両者の違いを徹底分析!こんにちは、デブエットコンサルタントのYutaです。※完全返金保証!デブエットコンサルはこちらガリガリ専門!太る方法ブログガリガリ専門!太る方法ブログhttps://futorudebuet.com/debuet-consulting/今回は、パンと白ごはんそれぞれの太りやすさについてお伝えさせて頂きます。この記事を読んでくださっている方の中にも、「ご飯派」と「パン派」のそれぞれの方がいると思います。今回は、それぞれの食材について、カロリーを始め様々な観点から太りやすさを検証してゆきたいと思います。これからデブエットを始めようとされている方は、ぜひこの記事の内容をしっかり頭に入れて、自分に合った食材でデブエットに取り組んで頂ければと思います。それでは早速、解説してゆきます。まとめパンと白米のカロリーは実は同じ?!まず太る要素として一番意識しなければならないのがカロリーです。2枚)定食屋さんで白ごはんの波を一杯食べるのと、食パンを2枚食べるのとで摂取できるカロリーは同じという結果になりました。このように、カロリーという点では両者は大きな違いはありません。それでは、両者の違いはないのでしょうか?他の観点から検証します。続いて、両者の脂質を比較します。カロリーの点で両者はほぼ同じ結果となりましたが、そうなると次にデブエットに影響を与えるのは脂質です。両者の脂質についてですが、以下の通りとなりました。2枚)このように、脂質については5倍以上の大きな差が出ました。脂質は体内で脂肪に一番変わりやすい成分ですので、太りやすさという観点では、脂質の点でパンのほうが圧倒的に太りやすいと言えます。※ちなみに、食パンがこのように脂質が多くなっている理由ですが、食パンは作る過程でバターと卵をメインで使用しています。そのため、バターや卵にたくさん含まれている脂質が多くなる傾向にあります。以上でカロリーと脂質の観点から両者を比較してきましたが、その他の観点で太りやすさに影響を与えるものをお伝えします。パンのグルテン効果パンは白ごはんと違い、小麦粉を原料としています。この小麦粉にはグルテンという成分が多数含まれております。いう効果があり、特に前者の食欲増進がデブエットに良い影響を与えてくれます。一方で、このグルテンは体内で吸収されにくい特徴があります。これは人それぞれなのですが、グルテンをしっかり吸収できる人は食欲増進効果と相まって効果的なデブエットが行えるのですが、吸収が苦手な人は逆にお腹を壊してしまったりもします。白ごはんの咀嚼増進効果これはかなりシンプルな話ですが、白ごはんのほうが咀嚼量は圧倒的に多くなります。咀嚼量が増えることで、ある程度分解された状態で胃腸に届くので、ガリガリ体質の人に多い胃腸の弱いタイプにとっては、白ごはんを食べることで胃腸を助けてあげることが出来ます。デブエッターにとってパンと白ごはんどちらが良いのかここまでパンと白ごはんの太る効果についてメリットとデメリットを分析してきました。ここでもう一度まとめますパン:脂質が多いため脂肪をつけやすい、食欲増進効果がある、一方でグルテンは体に吸収されにくい白ごはん:咀嚼量が多くなるため胃に優しい、体に吸収されやすい、一方で脂質が少ないどちらが良いかという話ですが、これは人それぞれグルテンの吸収度合いで決めるのが良いと思われます。実際にパンを食べてみて、しっかり食べることが出来ているようであればグルテンの吸収がしっかり行えているということですので、脂質もしっかり摂れて食欲増進効果もあるパンを積極的に食べるのが良いでしょう。一方でパンだとなかなかたくさん食べれなかったり、普段から胃腸が弱いと感じている人は白ごはんを積極的に食べることで、胃腸を休めながらしっかりカロリーを摂ってゆきましょう。まとめいかがでしたでしょうか?今回は、パンと白ごはんとそれぞれのメリットデメリットについて、デブエットの観点から分析しました。これまでパン派で、量がたくさん食べられない場合は、今回の記事を参考にしてぜひ白ごはんにチャレンジして下さい。今回の知識を提供することで、これからデブエットを始めようとされている方が少しでも効率よくデブエットを行えるようになれば幸いです。_)mガリガリ専門!太る方法ブログ管理人の自己紹介https://futorudebuet.com/self-introduction/はじめまして。太る方法ブログ管理人のデブエットコンサルタントYutaと申します。管理人の実体験を交えながら、痩せ型体質の人が太るための方法をお伝えさせていただければと考え、本ブログを運営させていただいております。自己紹介として、私が本ブログを開始する...※管理人のデブエット実践録もお願いします。専門!太る方法ブログ管理人のデブエット実践録https://futorudebuet.com/practice-debuet/皆さんこんにちは、デブエットコンサルタントYutaです。今回は私のデブエット実践録をお伝えさせていただければと思います。※そもそもYutaってどんな人?という方は以下の自己紹介を先にお読みいただけますと幸いです。私は2018年6月から2019年4月の期間...※短期で成果を出したい方向けにデブエットコンサルも行っています。専門!太る方法ブログガリガリ専門!太る方法ブログhttps://futorudebuet.com/debuet-consulting/Yutaはじめまして。デブエットコンサルタントYutaです。自分自身の体験を元に、太るための方法をお伝えしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ラーメンのデブエット効果を検証!RECOMMENDこちらの記事も人気です。体重44kgのガリガリだったが、会社でガリガリをバカにされた事をきっかけにデブエットを決意。+17kg、61kgへのデブエットに成功。デブエットコンサルタントYutaです。自分自身の体験を元に、太るための方法をお伝えしています。正しい知識と実践で、ガリガリ体質から抜け出して体を大きくしましょう!詳しいプロフィールはこちら「このままでは体型を一生バカにされたままだ。会社の宴会でバカにされた事をきっかけにデブエットをはじめました。決死の思いで取り組んだ結果、1年間で+17kg達成することが出来ました!!太ることができると、本当に人生が変わりました!私のデブエット実践から得た知識やノウハウを一人でも多くの人に届けたいこうした思いでブログを運営させていただいております。これからどんどん記事を上げてゆきますので良かったら見ていってくださいね。