2018年6月21日スポンサーリンク唐突にはじまりました。パワーメーターはないけどZwift環境は揃ってるという方向け。(パワーメーターがあればなおいいかも)そろそろ春も近いし自分的なモチベーション維持(自転車的にもブログ的にも)のために、Zwiftのワークアウトで実際にFTPを向上させることは可能なのか?数週間に渡って試してみようと思います。意外と簡単?Zwiftのはじめ方今シーズンは全国的に寒いみたいで、本州でも氷点下や雪という日も多いみたいですね。天候にとらわれ...スポンサーリンク目次まずは自分のFTPを計測してみる1.ワークアウトの選択2.いざ計測!3.結果は?4.次回からまずは自分のFTPを計測してみる1.ワークアウトの選択この画面から画面上部のスタートと書かれた部分のすぐ下くらいに『ワークアウトを選択』という部分をクリック。Tests』をクリックすると、二種類の計測方法が選択できます。Test(shorte)』を選択しました。下に書いてある時間は所要時間。わかりやすいですね!2.いざ計測!元の画面まで戻って『ライド』をクリックすると計測開始!この目立たないウェアを着ているのがわたし。慌てなくても漕ぎ始めるまでは計測は、はじまりません。見づらいですが左上の窓にずらずらっと時間とワット数が書かれています。これに従って漕いでいけばFTPが分かってしまうという代物。5分のウォームアップ中。まわりには他のライダーがたくさん。この後、数分おきに数ワットずつ上げて少し休んだら20分間の計測開始。3.結果は?計測中の画面。『スクショ撮ってる暇あったら踏めよw』ってはなしなんですが、開始直後ってことで。途中で画面上にあと10W上げろ全部出しきれとか英語で言われるので、辛いけど結構頑張る気にはさせてくれます。走り終わるとこんな感じの画面が表示されます。前に測定した時から僅かに向上してました。前はローラーの設定やらミスってたっぽいので表示されている数値よりは上がっているんではないだろうか?ちなみにタイヤはこれを使用。カエレバビットリア(Vittoria)Amazon楽天市場いずれにせよヴァーチャル的なFTPとはいえクソ雑魚ナメクジ過ぎる、、。次回からはこれに挑戦していこうと思います。【初心者向け】6週間でFTPを向上させよう的なワークアウトだと思います。途中出張とか入ると空いてしまうかもしれませんが、なんとか最後まで遂行してみたいと思います。ロード乗り始めてからそれなりの年数経ったんですが、一向に速くならないのでおそらくロード向いてないんでしょうねwそんなこと言っても、仲間と走るのにいつも待ってもらうばかりも申し訳ないので、まずは出来るところからコツコツと。渡部暁斗のように【1日目】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか?...ファッションサイクリストHOSHピスト(FGFS)→BMX→ロード→CX→グラベル(イマココ)と様々な自転車を乗りついできた経験を活かし、ややファッション寄りの目線で広く情報を発信中。ランニングやトレイルランニングも趣味としており、出張先でのランニング記事(ビジネストリップランニングクラブ)やシューズのレビューも。毎年iPhoneを買いかえるほどApple製品好きでガジェット好き。レビュー依頼や質問等は『お問い合わせ』からお気軽にどうぞ。