筋トレは、部位別にやりました基本は、胸と腕と脚と腹筋の日と背中と肩と脚と腹筋の日をワンセットと考えています。それを適当に繰り返して、疲れたら、休みを一日入れて、またワンセットを繰り返すという形で続けています。脚はスクワット100回腹筋はこの動画の6分腹筋をやっていますが、なかなか最後まで出来ない悔しい!50歳を過ぎたら、ほぼ毎日運動を日常生活に入れていくべきだと、あちこちで話しています。睡眠も7~8時間寝よう!と!運動と睡眠が最大のアルツハイマー防止策だそうです。動ける60代のためには、ゆっくりと10年かけて、準備することです。体験から強く思います。「ゴツい身体」といわれるようにしっかりと我勝道と凡事徹底を体現しました。面白かった本は、「馬鹿ブス貧乏で生きるしかないあなたに愛を込めて書いたので読んでください」藤森かよこ著2020年の現実を赤裸々に綴っている本と思いました。