四宮ですすっかりと寒くなり風邪が流行る時期となりました街中では“マスク”をしている方が増えましたねみなさんはどのような“予防”をしていますか??「インフルエンザ、風邪の予防には、うがいと手洗い」と長い間言われてきましたが、もっと簡単な方法があります。それは【鼻呼吸】!!!!!風邪をよく引くという人を観察すると、口が開いていることに気が付きますまた、マスクをしている人も、マスクの下で口が開いていることが大半です。マスクをしていると、気道抵抗が上がって鼻呼吸がしにくくなり、どうしても口呼吸になってしまいがち・・・(気道抵抗=気道を流れる空気の通りにくさ)マスクをすることによって、かえって鼻呼吸の邪魔になっているというわけになりますどうしてもマスクをしないと不安という人は、マスクの下の自分の口がしっかりと閉じているか確認してください。就寝時のマスクも要注意!マスクをしているのに、朝起きたときに口がカラカラになってはいませんか?そんな時は濡れマスク!空気をいくらかでも加湿することができますマスクは有用ですが、万能ではないことを知っておいてくださいある小学校では鼻呼吸でインフルエンザの罹患率が激減した鼻呼吸で冬時期の欠席日が激減したという話があります。どのように子供たちを鼻呼吸にしたのか?それは『あいうべ体操』ですあいうべ体操とは「舌の位置を改善して口呼吸を鼻呼吸に変えていく、顔の体操」ですあいうべ体操を毎朝、児童の登校時に行う。