1日3分!足指リセットで腰痛・冷え・外反母趾を劇的改善SP体を支える最も重要なパーツであり、全身の不調にもつながってしまう足指の健康常識に迫る1時間。足指の筋肉が衰え、変形すると、腰痛や肩こり、足のむくみや冷えなどを引き起こすという。そこで、足指の筋力アップや、足の血管が膨れてコブのようになる病気・下肢静脈瘤の改善も期待できる「足ゆびのばし体操」を紹介する。ほか、体のバランスとをるには必要不可欠な足の把持力アップの方法にも迫る。動脈硬化や心筋梗塞のリスクを高める悪玉物質・ホモシステイン値が高い奥山佳恵が、血液の質をアップさせる“ある食材”を使った血液改善生活に挑戦。