リフティング&フリースタイルフットボール.netリフティングの技・コツやフリースタイルフットボールを紹介するサイトリフティング&フリースタイルフットボール.netHomeAboutTricksBegginerCompetitionHistoryContact冬休みなのでフリスタ病のリハビリですフリスタ病2017.12.30目指せ1000人!チャンネル登録お願いしますみなさまご無沙汰しております。先日のフリースタイルFESで良い刺激をもらったので、時間もある冬休みを利用してフリスタ病(リフティングに力が入らなくなるやつ)のリハビリをやっていきます。左足だけでちょんちょんリフティング左足でインステップストールストレッチで伸ばすマッサージでほぐすお灸をすえる直近リハビリの効果そもそもフリスタ病とは?もちろん俗称なのですが、フリースタイルフットボールをやっている人で、ちょんちょんリフティングに足の力がうまく入らなくなることを指しています。実際この症状出ている人は何人か知っていて、割合的には数パーセントくらいなんでしょうか。ピアノのジストニアは10%くらいの人がなってるようです。それと比較すると少ないですが、これから同様の症状が出てくる人は増えてくるかもしれません。自分は大学時代には全く問題なくフリースタイルフットボールをできていたのですが、卒業して数年経った2016年の春頃から左足のちょんちょんリフティングがうまくできなくなりました。2017年の年明けになってからは全然蹴れなくなってしまって、特にエアムーヴは壊滅的になりました。原因はよくわからないのですが、大学時代と変わった環境は2点ありました。練習時間が激減した座りっぱなしの時間が増えた半年〜1年くらいだと大丈夫なのかもしれませんが、自分の体は2年間で想像以上に変わっていたのかもしれません。柔軟も無くなっていたとは思います。年末年始の休みを利用して、ここ最近やっているリハビリ方法をいくつかご紹介します。左足だけでちょんちょんリフティングこれはかなりしんどいですが、左足だけでちょんちょんリフティングを何回できるかやってみています。フリスタ病が発症する前は100回以上は余裕でできていたのですが、ここ最近で練習やり始めの時は本当に10回もできないくらいでした。フォームや足の神経に対しての集中をすることで20→32→132回と練習ごとに回数を伸ばすことはできました。片足ちょんちょんをやると両足でもかなり蹴れるようになりますね。左足でインステップストールこちらも先ほどのリハビリと似ていますが、左足でインステップストールをやります。右で問題なくできている動作を左足でもできるはずという意識を持って訓練していきます。最初はぎこちなかったのですが、だんだん慣れてくると神経も通ってきました。ストレッチで伸ばす基本的なことですが、ストレッチを練習後とお風呂上がりにやっています。気をつけているのは左足の長座と開脚、股関節のストレッチです。練習後は筋肉痛とはまた違う独特のじわっとした痛みがあるのでストレッチを念入りにやります。マッサージでほぐす膝に近い股関節のあたりを手でほぐします。右足とは違ってゴロゴロしたところがあるのでそこを潰すような感じでやっています。効果があるかはわかりませんが、結構気持ちいいです。お灸をすえるこれも最近薬局で買ってきたのですが、お灸を先ほどの膝に近い股関節のあたりにすえてやっています。お灸した後はかなり刺激があって気持ちがいいです。直近リハビリの効果リハビリの甲斐あってか、半年くらいまともにできなかったスイッチやDSOなどが少し戻ってきました。蹴っていると疲労が溜まって足も元に戻ってしまいますが、これを続けていけばもしかすると治ってくるかもしれませn。諦めずに試行錯誤しながら治していきたいと思います。最寄りのスポーツ医学センターで足首が思うように動かない「フリスタ病」の診断をしてもらったので、要因やリハビリ方法などまとめておきます。昨日Twitterのアンケート機能をふと思い出しまして、フリスタ病について投票してもらったので紹介いたします。【フリスタ病】1か月治療経過報告2018年の目標の一つとしてちょんちょんリフティングが正常にできなくなってしまった左足(通称フリスタ病)を治す!ということを掲げていますが、治療っぽいのを始めてから1か月以上経ったので途中経過をご報告します。座ってリフティングする2つのコツ!練習方法も紹介ちょんちょんリフティングのコツ紹介!1000回目標にしなくてもいい?人気記事リフティングの技で簡単にできるものまとめ【小学生にもおすすめ!】フリースタイルフットボールの練習法まとめちょんちょんリフティングのコツ紹介!1000回目標にしなくてもいい?【初級~上級まで】リフティングのコツをまとめてみました【リフティングボールの選び方】子供向けにおすすめのものはコレ!【2019年版】フリースタイルフットボールにオススメのシューズをご紹介フリースタイルフットボールにオススメのボールをご紹介リフティングの上げ技で簡単にできるのをまとめてみましたリフティング技・アラウンドザワールドのコツ初心者でも挑戦できるリフティング技5。