エクササイズ丹田を活性化させる前進ガバイ呼吸法を使ったオリジナルのガバイボイトレについて書いています。日本放送「ビギンザオジン」にて、ヤマハの番組をつとめる。レコーディングや、TV番組、コンサートツアーに参加。ソウルやゴスペルシンガーとしても幅広く活躍する。タレント等のレッスン等、ボイストレーナーとしても、活躍している。興味のある方はお問い合わせください。昨日の朝の情報番組で『東京いずみ幼稚園』と言う足立区にあるスーパーキッズを育てる幼稚園があるそうなんです。卒園した子供のIQが平均120!通常は100ぐらいとの事で120と言ったら優秀!!その上!絶対音階も持ち運動神経も良い...まさにスーパーキッズだそうです。朝礼の最後に必ず四股を踏むそうなんです。年少さんだと足が上がらないそうなんですが年長さんになると上がる様になるそうで!下半身がどれだけしっかりしているかで運動量が変わるそうです!そして温水プールがあって卒園までにほぼ全員が15メートルクロールで泳げるようになり!その上逆上がりも全員出来て高めの鉄棒でグルングルン回ってるんですよ!何より面白いと思ったのが...アイディアマラソンなんです。出来ない子を怒るのではなく上手くできた子を誉めるそうです。すると上手く出来れば褒められると頑張るのです。確かに脳は使えば使うほど育ちますよね!特に子供は...絶対音階をつけるのは小さい時が良いと言います。英語の発音も5歳までに習うのが理想との事です。最近の子供はなんでも習得するのが早いですよね!しっかりと手をかければスーパーキッズが誕生するんでしょうね!歌も幼稚園の時から習って欲しいですね!!呼吸法をやる事でしっかりとお腹から声の出る子供たちになる様に!スーパーキッズを育てる『東京いずみ幼稚園』でも取り入れて欲しいですね☆(とても良い香りを届けてくれるキンモクセイが沢山咲いてますね!本当に癒される香りです♪)さぁ!今日も呼吸法からしっかりやって行きましょう。1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう♪リップロールは音階で行きましょう。ドミソドソミドです♪こちらの動画でどうぞ!!https://youtu.be/vmx0UXp2Wkkさて今日のメイントレーニングは半音が終わったのでスケールのトレーニングに行きましょう。半音が出来!スケールがバッチリ歌える様になったらほぼ身体鍵盤が完成してきたと思って良いです。keyを変えてもすぐに転調出来る為にはスケールがきれいに歌える事が必須なのでとにかく頑張って下さい。ピアノと一緒にスケールを歌って行けるようにするのですが...主音(ド)を聞きながら(レミファソラシド)をきれいに歌える様にしましょう!一つ一つの音の幅を大切にして下さいこちらの動画でトレーニングして下さい。明日でなんと!9月も終わりになります。今年もあと3ヶ月ですね...はやい!!10月は静岡と広島にガバイ声エクササイズの講座をやらせて頂きます。10月10日静岡すみやグッディ富士店http://www2.sumiya-goody.co.jp/profile/shop/detail.asp?s=57お近くの方は是非ともご参加下さい!実際に体験されると疑問点などが解決しますので♪そして10月15日は前回8月にも行かせて頂いた大手自動車メーカーさんの社員研修です。前回!とても声が出やすくなったと社長さん自らが効果を感じて下さって!これは営業マンにも是非!と再度呼んで頂けることになりました。春からの新人研修もと言って下さっているので広島への旅はこれから増えそうです。前回...朝一番の新幹線で4時間掛けて帰って来てセミナーを受け!その後レッスンを入れましたら本当にどっぷり疲れてしまったので...今回は何も入れずに折角ですから!広島を少し観光して来ようと思っています。今年残り3ヶ月!!ラストスパート掛けて頑張って行きたいですね♪(珍しく白い彼岸花です!母がお友達から頂いてきたそうです!初めて見ます♪)今日もまずは呼吸法から頑張りましょう。1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう♪リップロールは口周りの緩和の為にプルプルと柔らかくなるまでやって下さい。!今日のメイントレーニングは半音の上行と下行のまとめを行きたいと思います。1️⃣まずは半音の幅を確認してください。ご自分の好きな角度を作ってその幅で行き来してみましょう!こちらの動画で確認して下さい。http://youtu.be/Kt3QJW4thF42️⃣続いて上行の半音オクターブをトレーニングしましょう。鍵盤を意識して一つ一つの半音を丁寧に上がって行って下さい。こちらの動画を参考にどうぞ女性はこちらhttp://youtu.be/adjdusxElR0男性はこちらhttp://youtu.be/m0MU9Pbxzawピアノと共にきれいに出来ましたらアカペラで挑戦して下さい。3️⃣次は半音下行のトレーニングをしていきましょう。上行が上手くいっても下行が苦手な方もいらっしゃるので...こちらも丁寧にトレーニングして下さい。こちらの動画でどうぞ!女性はこちらhttp://youtu.be/WRX464fm-C8男性はこちらhttp://youtu.be/AJn86-AHXu0ピアノと共にきれいに出来ましたらアカペラに挑戦して下さい。半音はしっかりときれいに出来る様になると本当に鬼に金棒!的に強い味方となってくれます。身体鍵盤を持つためにも是非ともしっかりと習得して下さい。タイミングを見ておさらいトレーニングを取り入れますが...出来たらちょくちょくトレーニングする事をオススメします。昨日は専門学校一年生の期末テストとして先生方が審査員となり一人一曲披露するショーケースでした。この項目を10点満点で点数を付けてコメントを書くのですが...ノンストップ休みなしで60人分聴いてコメント書くと手が腱鞘炎になりそうな気分でした(笑)1年生全員の授業を持っているわけではないので...本番までどのぐらいの努力と...どのように変化しているかがわからない為...なかなか評価をつけるのは難しいものです。上手なのかもしれないし...凄く努力してここまで来たのかもしれないし...それでもテスト本番の歌て評価をつけなければならないわけですよね!一年生はやはりドングリの背比べ的でまだまだステージにも慣れて居ないので緊張で歌詞が飛んでしまう学生もチラホラ...ここから月日を重ねてドンドン成長して行ってくれると信じています。歌の技量と言うのも...もちろん問題なんですが...ステージ映えする!と言うかエネルギーを放出!出来るか出来ないか!またオーラなんて言いますけれどキラリン♪としているかしてないか!と言うのはかなりポイントになります。上手くても外にエネルギーを出せない!あるいは伝えるエネルギーが弱いなんて学生もいるのです。無我夢中に歌っていると感動はするものです。テストと言う事もありますが...そこまで無我夢中に歌い切れる学生は少ないですが...何人かキラリンと輝く学生がいた事は嬉しいですね!これからが楽しみです。真面目に努力している本気な学生は行けるなぁ〜〜と感じました。学生同様!私たちも頑張らねばですね♪(薄紫色のポワポワっとして可愛い花を公園で発見!!)さぁ!今日も呼吸法からしっかりやって行きましょう。1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう♪リップロールは音階で行きましょう♪ドミソドソミドですね!こちらの動画てどうぞ...https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk今日のメイントレーニングは引き続き半音の下行をやって行きましょう。アカペラで歌うところまでやりましょう!まずは半音のレンジ(幅)の確認です。ドシの半音の角度を決めて身体に染み込ませて下さい。その確認が出来ましたらピアノと共にオクターブの半音をしっかりと歌える様に動画と共にトレーニングして下さい。こちらの動画でどうぞ!女性はこちらhttp://youtu.be/WRX464fm-C8男性はこちらhttp://youtu.be/AJn86-AHXu0ピアノ共に上手く歌える様になりましたらアカペラに挑戦して下さいね!正確に歌えているかをジャッジするのに録音することをオススメします。面倒ですが一回ずつ録音してチェックする事を繰り返してやって下さい。何度も歌ってしっかりと歌えてないままトレーニングしても意味がありませんから細かく丁寧にやって下さい。昨日の楽器店のレッスンでも二人ほど高音になると裏声に逃げてしまう方がいらっしゃるのです。一人の方は今月からレッスンに通っている中学生の女の子!合唱をやっていて歌が好きなのでとレッスンを始められたのですが...ずっと合唱で歌っていたので裏声しか出なかったのです。呼吸法を使って声出しをしたら一回目で地声が出る様になって...ご本人もご自分の声がこんなに出るんだ!とビックリ状態!!!単音の母音でほぼ確実に地声は出だし!曲も(あ)で歌う分にはバッチリ!地声で美しく歌えるのです...が歌詞になると今までの歌い方に戻ってしまうのです。!歌詞て歌うとたいがいの方はご自分が今まで歌っていた!慣れ親しんだ歌い方に戻ってしまうのです。...その生徒さんが持って来た楽曲が手嶌葵さんの『明日への手紙』という曲で...ご存知の方も多いと思いますがジブリの主題歌など歌う方で癒し系の息混じりのファルセット系の声質の方なんです。今までの裏声発声でしたら歌いやすい曲なんですが生徒さんもしっかりと地声で歌いたいとの事なんで次回から曲を変える事にして地声強化に頑張る事になりました!そしてもう一方の生徒さんは大学生の頃から歌をやられていて西城秀樹さんなどのバックコーラスをやられていたと言う方できれいな声でお上手な方なんです。レッスンを始められてもうすぐ一年になられるんですが...この方も元々はクラシックの発声をやられていたので...知らず識らずと裏声になってしまうのです。良い感じで声の響きもさらに良くなり地声が安定されてきたのですが...ご自分の地声ギリギリの音域になると自然と裏声に切り替えてしまわれるのです。この様に自然と裏声に切り替える(逃げてしまう感じです)方は本当にたくさんいらっしゃいます。この方もメロディーを(あ)で歌うと...本当にきれいにトップも出るのですが...歌詞になると無意識に裏声に切り替えてしまうのです。無意識!と言うのがいわゆる癖ですよね!!癖を治すのはなかなか難しいものです!...が地道な繰り返しのトレーニングで必ず改善されますから...とにかく続けるしかありませんね!ちなみに...男性で裏声に切り替えてしまう方はほとんどいないんです。男性は元々裏声がどちらかと言うと苦手な方が多いので...切り替えられないとも言えますね!女性と男性では色々と問題点は違うのが面白いです!兎にも角にも!みなさんご自分の癖を良く自覚して改善できる様に頑張って下さいね♪(昨日見つけたご近所の庭に咲いていたお花です!初めて見るのですが...山などに咲いてそうですよね!可愛いですね♪)さて!今日も呼吸法からやって行きましょう。1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう♪リップロールは口周りの緩和でプルプル頑張って下さいね!さて今日も半音の下行を続けてやって行きましょう。ドシの下がる半音のレンジ(幅)をしっかりと身体覚えこませて下さい。半音の幅の角度を自分なりに決めて!きれいに半音を往き来できる様に頑張って下さいね!幅が確認できたらオクターブの下行の半音をしっかりと歌える様に今日も繰り返しトレーニングして下さい。1日で完璧に出来る事ではありませんから!安定して出来るまで何度も繰り返して下さいね♪それではこちらの動画でどうぞ!女性はこちらhttp://youtu.be/WRX464fm-C8男性はこちらhttp://youtu.be/AJn86-AHXu0いかがですか?半音の下行も身体に染み込んで来ましたか?決して簡単ではありませんが反復トレーニングが結果を出しますからじっくりと取り組んで下さい。無事に一年毎日ブログを書く事が出来ました。正確に言うと今年はうるう年なので今日が366日目です。一年間読んで下さったみなさん!本当にありがとうございます。この一年ブログを書いてガバイ声エクササイズの呼吸法のトレーニングを毎日アップして行くことで少しずつですがセミナーやワークショップなどやらせて頂け有難いです。これからもたくさんの方にこの呼吸法を使った声出しをお届け出来たらと思っています。呼吸法を使っての発声は本当にたくさんの利点があると思います。歌を歌う為の身体創りとして!最も必要な丹田と横隔膜の筋トレに役立つ事は間違いありません。声出しが毎日出来なくても呼吸法をやる事で筋トレになり!しかも自律神経が整うのでメンタルにも身体にも元気を作ってくれます。代謝も良くなりますからダイエット効果もあり!丹田を鍛える事で年齢を重ねて起こるホルモンバランスの乱れを整える事にも役立ちます。お腹からしっかりと声を出す事はストレス解消にも役立ち!スッキリ気分になれます。小さなお子さんから高齢者の方までラジオ体操の様に毎日呼吸法と共に声出しをする!そんな光景を思い浮かべ!これからも毎日ブログを書き続けてみなさんにお届けしたいと思っています。このブログを活用してトレーニングして頂けたら本当に嬉しいです!これからもよろしくお願いします♪(山吹の花を見つけました。きれいな黄色ですね!小さな花がかわいいです♪)さて!!今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう。1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう♪リップロールは音階で行きましょう!ドミソドソミドですね...こちらの動画でどうぞ!!https://youtu.be/vmx0UXp2Wkkさあ〜〜今日も引き続き半音を頑張りましょう。今日は下行の半音をやって行きたいと思います。同じ半音でも上行と下行では感覚が少し違ったりします。上行はフラットしやすいので...フラット癖のある方は下行の方が得意だったりします。半音のレンジ(幅)をもう一度チェックして身体に入りましたらオクターブをトレーニングして下さい。