&7キロ走2020/2/4朝、お腹スッキリ効果で体重落ちたー!そして今日は札幌も冷え込んで最高気温-3°C!その中、えいっと7キロ走ってきた。寒かったけど、良い天気で気持ち良かった。冬でも、晴れてる時に走るのはやっぱり楽しい。一日45分程度だけど。結果なんて出てないけど。運動オフ腸腰筋のあたりが激しく筋肉痛なので運動オフ。&12キロ走お腹の荷物がすっきりしたせいか数値が落ちる。これはボーナスみたいなものだよな。気持ちを入れ替え頑張る。&13キロゆるジョグ高値安定中から抜け出せず。運動モチは上がってますよと、今日も走ったり歩いたりのゆるジョグで13キロ。禁煙開始から太るまで2005年4月禁煙開始42kg→2年で+6キロ増が最高デブ値。ゆりみそのダイエット日記.。