UPDATEボーンブロススープの作り方!簡単レシピや栄養・ダイエット効果も紹介!最近SNSでも話題のボーンブロス。健康志向の高いニューヨーク発祥で栄養価が高く、ダイエット効果もあるとしてハマっている方も多いんですよ。PDTボーンブロスは「飲む美容液」といわれ今SNSで話題に!海外の健康志向が強い女子にとても人気なんですよ。ボーンブロスとは牛などの動物の骨からとったスープのことです。ボーンブロスや日本ではボーンブロススープとも呼ばれています。動物の骨から取ったスープなら豚骨スープや鳥ガラスープがありますが、ボーンブロスはしっかりとお肉の脂肪分が取り除かれていることです。PDTボーンブロスはアメリカNYにあるボーンブロスの専門店「ブロド」から広がっていきました。ブロドで作っているボーンブロスは、牛骨と鳥の骨と野菜やハーブを加えて長時間じっくり煮込んだスープで、そこから脂肪分を取り除いています。PDTブロドで使用している牛や鳥の骨は牧草を食べて育ったものだけというほど、こだわりをもって作られています。脂肪分を取り除いているので、しつこくなく脂っこいものが苦手な方でも意外とさっぱりと飲めるのが特徴です。カロリーも気になりません。PDTブロドではこのボーンブロスをコンビニの紙コップコーヒーのようなスタイルで販売しています。コーヒーのように歩きながらでも手軽にスープが飲めるというところがニューヨーカーに受けたようです。お値段は1杯約240mlで5ドルほどとコーヒーと比較するとお高めではありますが、栄養たっぷりのスープが手軽に飲めると人気です。PDT牛や鳥などの骨や野菜やハーブを長時間煮込んで作られたボーンブロスには、驚くほどたくさんの栄養素が含まれています。カルシウムやマグネシウム、コラーゲン、ゼラチン、グルコサミン、グリシン、ファイトケミカルなどたくさんの栄養素が含まれています。PDTこれらの栄養素を食品を食べて摂取するとなるととても大変なことですが、ボーンブロスなら簡単に栄養を摂ることができますね。女性に嬉しいのはカルシウムやコラーゲンです。PDTコラーゲンは美肌にとって欠かせない栄養素ですが、そのままコラーゲンを摂取してもお肌には直接働かないと以前はいわれていました。最近の研究によって、摂取したコラーゲンはコラーゲンペプチドになりお肌の生まれ変わりに関わる線維芽細胞を活性化させてくれ、美肌効果が期待できるといわれています。PDTボーンブロスには高い美容効果やダイエット効果があります。シミ改善や保湿などの美肌だけでなく美髪効果やアンチエイジング効果もあります。腸の機能を高めて強くしてくれるので便秘解消効果も!爪も丈夫になりますから、ネイルでのおしゃれを諦めていた方にもピッタリです。今日はボーンブロスファスティングする。意外にも朝からお腹空かない。2017ボーンブロスにはダイエット効果もあります。それは腸が健康になるからです。ダイエットでは空腹感が敵となりますが、不思議なことにボーンブロスを飲めば辛い空腹感もありませんから、ついついお菓子に手が伸びるということもなくなります。PDTボーンブロスの作り方をご紹介します。スーパーで手に入る材料で簡単にできる作り方です。ボーンブロスは長時間煮込まなくてはいけないので、できれば圧力鍋があった方が良いでしょう。圧力鍋なら短時間でも24時間以上煮込んだボーンブロスを作れますよ。ボーンブロスの作り方1材料ボーンブロスに必要な材料は、まず鳥や牛、豚などの骨です。スーパーで手に入らない場合はお肉屋さんで交友しましょう。この骨を1kg用意します。骨は1種類でも良いですし、2種類3種類使っても大丈夫です。しても手に入らないなら、他の料理で使った骨付き肉の骨を残しておいて使うのもありです。野菜は人参1本、玉ねぎ1個、セロリ2本です。あればローリエも入れた方が美味しく仕上がります。調味料で必要なのはお酢のみ大さじ2杯を用意しましょう。PDT鍋に材料を入れ、材料が被るくらいの水を入れます。圧力鍋を使う場合は、強火にかけてピンが上がったら弱火にして30分ほど加熱します。加圧が終わりピンが下がったら、スープを濾して容器に移して冷蔵庫で冷やします。冷やすことでスープの表面に脂肪分が出てくるので、しっかり取り除きましょう。保存期間は5日ほどです。冷凍することもでき、その場合は約1か月もちます。PDTボーンブロスはそのままスープとして飲んでも手軽で美味しいですが、もうひと手間加えて美味しくいただきましょう!スープとしてはもちろんのこと、調味料のひとつとしても使うことができるんです!簡単にできる美味しいレシピをご紹介します。PDTボーンブロスにラーメンを投入すれば、豚骨ラーメンのような美味しいボーンブロスラーメンの出来上がり!スープに少しだけ塩コショウとしょうゆを入れ、茹でた麺をいれるだけととても簡単です。脂肪分を取り除いているのであっさりしていますよ。トッピングにもやしや茹で卵、ねぎを入れればヘルシーでダイエットにもピッタリです。PDTボーンブロスにカレーのルーを入れてボーンブロスカレーを作りましょう!具材じゃがいもや人参、玉ねぎとお肉のオーソドックスなものでも良いですし、エビやイカなどのシーフードもおすすめ。美味しい出汁が出ているので、隠し味には何も入れずにそのままで十分美味しいですよ。簡単にできるカレーなので、1人分のランチとしてもおすすめです。PDT野菜炒めの味付けに中華調味料を使う方は多いですが、中華調味料の代わりにボーンボロスを使ってみましょう。水を足してあんかけにしても焼きそばにかけても簡単で美味しいですよ。PDTおでんを作るとき、市販のつゆを使っていませんか?おでんのつゆは市販のつゆを使わなくてもボーンブロスがあれば簡単に作れますよ。鍋に水を適量入れ、そこへボーンブロス、白だし、しょうゆ、砂糖、みりんでOK!最初に大根を入れてしっかり煮込んでつゆを染みこませ、食べる15分くらい前に練り物を投入すると美味しいくいただけますよ。PDT冬になると鍋を作る機会も多くなりますよね。水炊きや寄せ鍋、豆乳鍋やキムチ鍋などいろいろな鍋がありますが、ぜひボーンブロスで鍋を作ってください。昆布で出汁を取る水炊きには向いていませんが、それ以外の鍋なら何にでも合いますよ。この冬はボーンブロス鍋を楽しんでください!ボーンブロスダイエットのやり方ボーンブロスダイエットのやり方は、「毎日ボーンブロスを飲むこと」「週に2日、ボーンブロスのみで過ごすこと」「野菜、タンパク質、脂質、果物をバランスよく食べること」「炭水化物やアルコールは避けること」です。これに軽い運動を組み合わせるとさらに効果がアップします。PDT週に2日はボーンブロスのみで過ごさなければいけないので空腹感が気になりますが、ボーンブロスはしっかりと満腹感を得られるので苦しいということはないようです。それ以外の5日間は炭水化物やアルコール以外は食べられるので辛くはありませんね。PDT気になるのがダイエットの効果ですよね。3週間のボーンボロスダイエットでは体重の減少はもちろんのこと、便秘の改善もできるので、ポッコリお腹の解消になります。PDT健康のため、美容のため、ダイエットのためいずれにも効果的なボーンブロスですが、実は注意点もあります。今回ご紹介した作り方では調味料はお酢のみでしたが、ボーンブロスを使ったレシピではあまり塩分や香辛料を入れないようにしましょう。長時間煮込んでいるので、骨や野菜からもしっかり出汁が抽出されているので、味が薄くて飲めないということはないと思います。普段濃いスープに慣れている方は最初は薄いと感じるかもしれませんが、できるだけ塩分と香辛料は控えめに使うようにしてください。むくみの原因にもなりますよ。PDTNY生まれの飲む美容液ボーンブロス。女性にとって非常にうれしい栄養素がたっぷり含まれているので、ぜひご紹介した作り方を参考にしていただき、たっぷりのコラーゲンでプリプリのお肌を目指しましょう!関連するまとめスウェーデントーチの作り方!キャンプで丸太が活躍する料理方法とは?スウェーデントーチは、丸太一本で作られた焚き火です。スウェーデ...Lalaモスバーガーのおすすめセットはこれ!人気メニューやおすすめの食べ方は?モスバーガーが大好き!という人は多いのではないでしょうか?モス...Lala旅のしおりの作り方!ワードやエクセルを使わなくてもアプリで作れる?内容例もご紹介!旅のしおりは、友達や彼氏との旅行がもっと楽しくなるため、大変お...Lala安眠出来る耳栓のおすすめランキング!遮音性効果の高い最強タイプが人気?安眠のために耳栓を使用する人が増えています。耳栓で騒音をカット...Lalaダッチオーブンのローストビーフとソースの作り方!自宅でも簡単に作れます!ダッチオーブンで挑戦してみたい料理といえば、ローストビーフです...Lalaダッチオーブンではピザも簡単に作れる?焼き方やレシピなどご紹介!ダッチオーブンは、キャンプでの料理に大活躍すると大人気です。...Lala梅酒のカロリーに注意!糖質オフなら太らない?ダイエットにも最適なのは?梅酒は甘みと爽やかな味わいで、女性からの人気が高いお酒です。梅...Lalaブラクリ釣りとは?仕掛け方や釣り方&自作の方法もご紹介!初心者でも簡単に釣れる?ブラクリは、オモリと針が一体化したシンプルで簡単な仕掛けが特徴...Lala【アース線の取り付け方】複数使用や延長は可能?失敗しない簡単な使用法をご紹介!アース線の取り付け方を知っていますか?アース線が電化製品に必要...Lalaお支度ボードの作り方は?イラスト入りなどおしゃれで簡単なアイディア!お支度ボードは、子供が自分で楽しく身支度できるお手伝いをしてく...Lalaスロークッカーのレシピおすすめ!使い方や機種の比較まで一挙ご紹介!スロークッカーは、材料を入れてスイッチを入れるだけで料理が出来...Lala片栗粉ローションの作り方&材料!自作でも安全性に問題はなし?ローションは一度使用すると手放せなくなってしまうグッズ。作り方スープダイエットかもるアラフォー主婦のかもるです。年齢を重ねてもいつまでもきれいな女性でいたいもの。素敵な女性になれるお手伝いができたら嬉しいです。▲ボーンブロススープの作り方!簡単レシピや栄養・ダイエット効果も紹介!のページです。Jelly[ジェリー]はライフスタイル・美容・ファッションをはじめ、インテリア家具や家電まで幅広く暮らしに役立つ情報をお届けするメディアです。今の暮らしを更に楽しく便利にする情報を無料でご購読して頂けます。