/ゲルカヤノ24ゲルカヤノ242019.03.29運動メモ_190329トレッドミルでジョギング。83分間・12キロメートル、861キロカロリー。明日は買い物に行く予定なので、今日は気持ち多めにジョギングでした。2019.03.26運動メモ_190326トレッドミルでジョギング。85分間・12キロメートル、864キロカロリー。ジョギング開始直後から右側足部の背屈筋群に違和感がありましたが、8キロメートル過ぎからは特に問題なかったので良かったです。2019.03.20運動メモ_190320トレッドミルでジョギング。69分間・10キロメートル、717キロカロリー。3日連続のジョギングだったので膝が心配でしたが、特に問題なかったので良かった。2019.03.18運動メモ_190318トレッドミルでジョギング。69分間・10キロメートル、717キロカロリー。2019.03.14運動メモ_190314トレッドミルでジョギング。69分間・10キロメートル、718キロカロリー。今日も時速8.5キロメートルで無理をしない程度にジョギング。今週末は天気が荒れそうなので、外でのジョギングは難しいかな。2019.03.11運動メモ_190311トレッドミルでジョギング。66分間・10キロメートル、707キロカロリー。2019.03.06運動メモ_190306トレッドミルでジョギング。69分間・10キロメートル、717キロカロリー。今日はトレッドミルの速度を時速8.5キロメートルにしてゆっくりジョギング。2019.03.02運動メモ_190302トレッドミルでジョギング。83分間・12キロメートル、861キロカロリー。今日は外でジョギングをする予定でしたが、朝に雪が降っていたので残念でした。明日は外でジョギングできるかな。2019.02.27運動メモ_190227トレッドミルでジョギング。72分間・11キロメートル、778キロカロリー。前回に続き、トレッドミルの速度をこれまでの時速8.5キロメートルから時速9キロメートルに変更してテスト中。来月は最初から時速9キロメートルで行けそうかな。2019.02.20運動メモ_190220トレッドミルでジョギング。76分間・11キロメートル、789キロカロリー。