変わり目にご用心!変わり目にご用心!変わり目とは物事が移り変わる時のことで、思春期や更年期などの体の変わり目や季節の変わり目などが思い浮かびます。これらの体の内外の環境の変わり目には体調を崩す人が多いようです。?体の内外の変わり目には自律神経のバランスが崩れやすいということがあげられます。するなど生命維持に大切な役割を果たしている神経です。自律神経を車に例えればアクセル役の「交感神経」とブレーキ役の「副交感神経」があります。交感神経と副交感神経は体の内外の環境に順応するためにバランスよく働いています。交感神経は緊張しているときに働く神経で、副交感神経は休んでいるときに働く神経です。交感神経が弱まり、副交感神経が活発に働きだすと、血管は収縮から拡張へ変化し、食欲もわいてきます。交感神経と副交感神経がバランスよく働けば、夜もぐっすり眠れます。いえ、家でゴロゴロばかりして緊張した時間がないと、これも自律神経のバランスを崩すことになります。現代社会はオーバーワークやストレス過剰で、交感神経が常に活発になってしまい、自律神経はバランスが崩れやすくなっています。ここに体の内外の変わり目という負荷が加われば、自律神経のバランスは崩れたままで元に戻りづらくなってしまいます。長引く自律神経のバランスの崩れで血流悪化が続くので、体のすみずみに栄養や酸素が届きにくくなり細胞は栄養失調になってしまいます。様々な不調などの悪化につながります。変わり目の時期には、無理をせず、意識してリラックスタイムをもつようにしましょう。腹式呼吸や深呼吸がおすすめです。注目度の高い記事をピックアップ!カラダがんの一次予防がんなど悪性新生物で死亡する人の割合は3割弱で、この割合は年々増加しています。「健康診断でコレステロール値が高いといわれたの。夏の夜は脱水によっておこる熱中症だけでなく、心筋梗塞にも注意が必要です。私の年齢が50歳を超えた頃から、周りでは「血圧が高くなった」と嘆く人が増えてきました。...変わり目にご用心!変わり目とは物事が移り変わる時のことで、思春期や更年期などの体の変わり目や季節の変わり目などが思い浮かびます。...冷えは万病の元・・・その真意は?冷えとは血行が悪い状態を指します。食事から充分にとることが難しいのがカルシウムです。...漢方薬で予防する風邪やインフルエンザ冬は低温で乾燥した季節なのでウイルスが増殖しやすくなります。...「よく噛んで」と言われるけれど・・・・インドに「早食いは死に急ぐ者」というコトワザがあるそうです。「最近、めまいがする」、「手足がしびれたり、ふるえたりする」、「よく転ぶ」など...耳のケアには良い血流が大切です老化が進んで聴力が落ちてくると、高い音から聞こえづらくなってくるそうです。高い音からのなのでしょう?...あなたの姿勢、大丈夫?私の小学校の壁には「姿勢を正しく!」の言葉が飾ってありました。...健康は足元から3月9日に、厚労省から健康寿命が発表されました。健康寿命とは、健康上の理由で日常生活が制限される...血管を老化させないコツとは?血管には酸素や栄養を全身に届ける「動脈」とよばれる血管と、...松寿仙の原料は熊も大好きな山菜だった!春になると、山菜採りに山に入った人がクマと遭遇したなどというニュースが流れます。...トピック「松寿仙」でアイアンマンを救えるかも?アイアンマンをご存知ですか?私の好きなアメリカの娯楽映画です。...赤城工場・長寿の森林研修を終えて9月に赤城工場と長寿の森林研修に参加してきました。松寿仙の原料となるクマザサは、毎年8月下旬から9月にかけて採取されます。海藻類を食べて、ぽっこりお腹とさようなら!ぽっこりお腹のあなた(私もですが)、年だから仕方がないとあきらめていませんか?...モッタイナイ?!・・・ミカンの皮の再利用ミカンが美味しい季節ですね。