私たちの鼻には、ウイルスに対する防御策がきちんとなされているのです!長い人類の歴史の中で、風邪に対して最前線で防御してきたのは紛れもなくこの鼻なのです!正しい舌の位置を知り、正しい呼吸をする。これがとっても大切なのです風邪予防だけではありません。花粉症や気管支喘息、アトピー性皮膚炎などにも効果的といわれています!また、歯並びにも物凄く影響しているのです。口を大きく開いて「あー」といいます。下顎に引くようにするといいでしょう。唇を横にぐっと開きます。口角の高さが左右同じになるように、そして真横あるいは少し上方に引いてください。首に筋が入るほどに張ると、効果的です。唇を丸く「うー」と突き出してください。唇を内側に絞るのではなく、タコのように前に突き出してください。(4)最後は『べー』ベロを下の方に思い切り伸ばします。慣れてきたら、前、横、上など、いろいろな方向に伸ばしてください。この四文字を1セットとして、4~5秒で行います。1分間に約10回できることになるので、食後に1分ずつやると1日に30回できますあいうべ体操を行うのに一番良い場所は、お風呂場です。人もいないので思いっ切り行えます!!声を出して思いっきりやると効果的!結構疲れますが、効いている証拠ですさらにいびきをかく人や眠りの浅い人は、寝る前にあいうべ体操を+10回やってください。までお気軽にご相談ください。予防治療についてBlogクリニックブログlinkSHIN矯正歯科クリニックホワイトエッセンス。