赤い魚介類はアスタキサンチン、大豆はイソフラボンとシステイン。美白どころか若々しくしてくれる頼もしい味方になります。大豆系のオススメは納豆♪4:フルーツを全く食べないフルーツが重要な最大の理由はビタミン。肌のために生まれてきた成分です。入手しやすさもふまえて一番オススメはアセロラ!「アセロラ」って言葉に出して言うだけで女子力が上がったような気がしてくる。以上「美白になれない人の食生活4つ」いかがでしたか?すぐに美白にはなれないですが、ちょっと栄養を考えて自炊するだけで肌の調子は変わってくるはずです。▼美容ブログランキングに参加しています。