理想的な姿勢2016/01/21ご家庭で手軽にできるエクササイズや、“カラダ”についてのちょっとしたコラムをご紹介します。側面中央、くるぶしの前方で、身体の3つの主な部位(頭、胸、腰)の重心は一直線上に並ぶ。理想的な姿勢と実際の姿勢との間にはしばしば相違があり、一般的によく見られる姿勢について何回かに分けて説明いたします。【腰椎前彎】ようついぜんわん骨盤の上部が前方へ傾斜し、理想的な姿勢での垂線に比較して上体が前方にずれている。このような姿勢は、下部の脊椎のずれを引き起こし、腰痛の素因になると考えられる。強化や後背部、ハムストリングス、股関節屈曲筋のストレッチ。