テーマ:水分補給のひと工夫で子供を熱中症から守る食への不安感が社会に広がる昨今。養に関する座談会を行うことに致しました。えして、お話を伺いました。小澤さん自身も14年間の野球歴を持ち、すくすくトレーナーとして子供たちの姿勢改善や運動能力の向上を目指しています!渡邉さん中学2年生の息子さんは硬式野球クラブチームのピッチャー!食事や体調管理について、インターネットや本などで調べています。コーチコーチ歴は、リトルリーグ、リトルシニアリーグを経て、現在相模原ヤングアスレティックスに在籍し、6年のコーチ歴を持つ真夏でも熱心に部活に励む子供たちにとって、水分補給はとても重要なトピック。中学生の野球部を指導するコーチと、野球部に所属するお子様をお持ちの渡邉さん、すくすくトレーナーの小澤康祐さんをお迎えして、お話を伺いました。野球の練習中、水分補給で気をつけていることはなんですか?コーチやはり熱中症対策として、こまめに水分補給ができるよう心がけています。小澤さん具体的にはどのようにされていますか?コーチうちのチームでは、水分補給のタイミングは特に決めていません。その代わり、子供たちが飲みたくなったタイミングで自己申告してもらっています。アットホームな雰囲気なので、水分補給を言い出しにくいということもなく、子供たちは必要なときに水分を補給できているようです。いうのも、うちは少人数のチームなので、練習中も待ち時間などなく、常にみんなが動いている状態。他と比べても運動量は少なくありませんが、熱中症で倒れた子はまだいません。渡邉さんまた、内野と外野で水分補給のしやすさに差がつかないよう、ジャグのおき場所を入れ替えるなどして、練習をとめることなくスムーズに水分補給ができるように工夫もしています。小澤さん練習メニューひとつひとつの時間はどれくらいですか?コーチ練習メニューは、30分程度のアップからはじめ、キャッチ、トス、マシーンなどを午前中いっぱい行います。小澤さんというと、1時間以内にはメニューの区切りがついて、水分補給ができるようなイメージでしょうか。僕は、指導に熱が入ると、水分補給を指示するタイミングを忘れてしまうことがあるので、そういうときには、子供から自己申告してくれる方法だと助かりますね(笑)コーチそうなんです(笑)小澤さん飲み物はどのようなものを用意されているのでしょうか?渡邉さん練習中いつでも飲めるように、常温のお茶とお水をジャグで用意してあります。休憩所に備え付けの冷蔵庫と氷が自由に使えるので、子供たちが持ってきた飲み物を好きな状態で飲むことができるようになっています。小澤さん子供たちはどんな飲み物を好むのでしょうか?渡邉さんスポーツドリンクだと甘くて余計にノドが乾くということで、うちの子は麦茶派。同じように感じている子供は多いように思います。母的にもスポーツドリンクはジャグに入れると匂いがついてしまって後が大変なので、お茶だと助かります(笑)小澤さんお母様としては、栄養補給のことを考えてというよりは、お子さんの好みにあわせて持たせる飲み物を選んでいるケースが多いのでしょうか?渡邉さんそうだと思います。コーチ前のチームの時にはお茶と一緒に味塩をなめる、なんていうこともしていましたが、あまり評判がよくありませんでした(笑)渡邉さん水、お茶、スポーツドリンクのほか、水にハチミツレモンを入れた飲み物なんかを用意することもあります。スポーツドリンクといっても、中でかなり好みがわかれますね!ペットボトルを好む子、粉末派、粉末の溶かし方にしても、薄いのがいいとか、濃いほうがいいとか(笑)小澤さん練習中の飲み物は、温度にもこだわってらっしゃいますか?渡邉さんあまり冷たいものを飲ませると、おなかを壊してご飯も一緒に下してしまうケースも多いので、できるだけ常温で用意するようにしています。コーチあと、冷たい飲み物のときは小さいコップを用意するなど、一度に大量に飲み過ぎないような工夫をしたり!小澤さん体温を下げるという意味では、冷たい飲み物は効果的ですが、常温の飲み物のほうが吸収面では優れていますね。できるだけ水分をたくさんとって、熱中症はもちろん、夏バテすることなくこの時期の練習を乗り切ってほしいと思っています。おいしさとBCAA配合で、ママと子供達が選ぶ「すぽーつ麦茶」7種類の厳選素材をブレンドし、さらにスポーツ時に必要なアミノ酸「BCAA」を配合!香ばしいくておいしいから、汗をかいても飲みやすくて子供達にも大人気。更新日:スクスクのっぽくんは「早寝早起き朝ごはん」を推進しています。子ども達の可能性は遺伝だけでは決まりません。いった生活習慣の改善を軸に、ママ達と一緒に出来ることを考え続け、子供の身長・体重のデータをもとに商品の研究・開発をはじめ、未来に役立つ情報発信を通して子ども達を応援しています。Reserved.「スクスクのっぽくん®」は(有)ルーティの登録商標です。