妊活・葉酸サプリの実体験とにかく日々の体づくりから妊活を始めてから、食事はもちろん、毎日の生活の中で気にするところが多くなってきました。あれもこれもとストレスになっても良くないですが、とにかく妊活の鬼と化しています。(笑)体を温めること、血の流れをよくすること・・・大切なのはイメージできるけど、毎日一つのことを続けるのって大変ですよね(”ω”)新しいことを習慣づけるのは、けっこう気合いがいりますね。やらないとやっぱり後悔しそうで、これが良いらしい!とか聞くとすぐにでも試しています。雑誌で紹介されている「妊活グッズ」なるものは本当に効果が得られそうなのか?!最近は着床時期にパイナップルが効果的!!なんていう話もよく聞くので、とりあえず連日食べてみたり。(笑)もちろん運動も欠かせません!やっぱり実際に試してみて納得いくものを使いたい!!ということで、いくつか探しました。ぜひ妊活中の皆さんにおすすめしたい商品を具体的にご紹介していきます。・乾燥しょうが体をしっかり温めてくれるものと、体内の環境を整えてくれる栄養素を含んだものですね。何を始めるにも時短・コスパの良さは大切なので、自宅でできて効果を感じられるような妊活アイテムに絞っていきます。妊活中の方、これから始めたいと思っている方にも参考になれば幸いです!スポンサーリンクおすすめ妊活アイテム5選シルク腹巻どこにでも売っていて買い求めやすい”腹巻”は温活女子の必需品ですね!真夏でもクーラーガンガンな家の中やお出かけのときにも欠かせません。素材やデザインも色々ありますが、やっぱりシルク素材が一番おすすめ。肌触りが良いのはもちろん、保温性が高いのと汗の吸収もしっかりしてくれるので温活には一番ぴったりな素材です。基本は家の中でだけ着用で続けてきたのですが、電車やスーパーの冷房で冷えてしまうことがあり、超薄手のものを購入。人気エステティシャン高橋ミカさんプロデュースの「ミッシーリスト腹巻」です。超薄手なうえに長めで伸びもばっちりで、大事な部分をしっかり温めてくれます。季節問わず使えるので数枚まとめて購入。夏でもムレる心配もなく、妊婦さんでも快適に付けられるように作れられているようです!これなら本当にいつでもどこでも着けられそうです。たかが腹巻ですが、全然他のものと違うな~というのが分かります。最近の風呂上がりの楽しみがこれ。(笑)セルフお灸っていうやつですね。冷え性に悩む方や血の巡りが悪い方には効果的です。耐えられないくらい熱いわけではないですが、最後に燃えきるときにボッと熱くなります。軽くやけどしたような感覚でした!!体調によっても感じ方が違うみたいで、熱くて思わず途中で取ってしまったり、跡がしばらく消えないという問題も・・・笑やっぱり自分でこの先端に火をつけないといけないので、慣れるまでは結構大変だと感じました。深部から温めることのできるお灸は女性の強い味方で、昔から女性特有の不調や病気の治療法として使われてきたんですね。東洋医学の代表的な治療で、不妊治療に力を入れている鍼灸院も多いようです。それを聞いて諦めきれず、「火を使わないお灸」に替えてみたら、これが手軽で程よい温かさ。シールのように貼るだけなので、一人でも安心して使えるしニオイもまったくなし!3時間ほど熱が継続するので、家の中で付けて家事とかしちゃってます。(笑)「せんねん灸」のHPで妊活診断チェックをすると、自分の体質タイプが分かり、それに合ったツボが動画付きで紹介されています。妊活専用のページやコンテンツがあり、とても安心。丁寧で分かりやすいので、面倒くさがりさんにもおすすめです!とくに丹田やお腹まわりはとてもポカポカして、気持ちが良いです。大きめのサイズですが、誰でも簡単に使えて、これまでのお灸のイメージをかなり変えてくれた出会いでした!!自分では自覚のない子宮冷えなんかにも効果が高いようです。鍼灸院でプロに施術してもらった方が、確実にツボを押さえてもらえそうなのは確かですが・・・(笑)リーズナブルに時短でできるのがセルフお灸の魅力ですね。30コ入り葉酸サプリ妊活中から妊娠後も継続して摂取が薦められている”葉酸サプリ”。こちらも妊活女子の間では定番アイテムですよね。赤ちゃんの先天性リスクを下げるだけではなく、着床しやすくなるなど妊活をサポートしてくれるような効果もあります。可能性があがるならぜひ摂りたい!!野菜を毎日しっかり食べていれば十分葉酸が摂れるのでは?と思っていましたが、それだけでは足りなくて、「合成葉酸」をサプリで摂ることが必要なんですね。食事とは別に1日400μgの摂取が薦められていて、ほとんどの葉酸サプリの摂取目安量がちょうど400μgとなっています。サプリということでコストはかかりますが・・・納得いく予算内で飲みやすくて毎日続けられるサプリを自分で探しました。妊娠前から摂取することが必要なので、妊娠後も続けて飲むことを考えると長い付き合いになりそう!いくつもの種類を試してみましたが、コスト・栄養バランス・飲みやすさが全体的に評価できたのが「ゆめやの葉酸」でした。妊活中・妊娠に必要なマルチビタミン・鉄分・カルシウムも十分含まれていて、心強いです。青臭さもなく、妊娠してつわりがひどくなっても続けられそうなものが良いところです。葉酸サプリと言っても、商品によって成分や値段が全然違います。それぞれのからだや悩みに対して、しっかりとそれを補ってくれる成分が含まれることをチェックされることをおすすめします。ルイボスティー&たんぽぽ茶ルイボスティーは妊活中女性たちの間でなぜ人気なのか知っていますか?鉄分・ミネラルがたっぷり含まれているのはもちろんですが、それなら麦茶でも補えそうですよね。ルイボスティーに含まれる亜鉛やミネラル、ポリフェノールなどが、卵子の質を上げて、老化を防ぐ働きを持っているんです。女性ホルモンの働きが活性化されたりと、女性にはいいことづくし。コスト面でも優しく、スーパーなどでも手軽に手に入るので麦茶代わりに毎日煮だして飲んでいます。風味にややクセがあるので、苦手な人は、フレーバーのあるルイボスティーもたくさんあるのでご参考までに。私のお気に入りは「ルピシア」のルイボスティーで、フルーツの爽やかな風味でルイボスティー独特の風味も気にならないほど。他のメーカーからもたくさん出ているので要チェックですよ~たんぽぽ茶も飲みやすく、ノンカフェインですが烏龍茶のような、コーヒーのような渋みが楽しめます。クセがなく飲みやすいですよ♪こちらも亜鉛やミネラルが豊富なうえ、ホルモンバランスの調整や冷え性の改善にも効果が高いんです。こちらの記事で紹介していますので、ご参考にどうぞ。乾燥しょうがこれはもう我が家では常に大量生産です!!からだを温めると言えば”生姜”ですよね。生の生姜チューブや乾燥パウダーを持ち歩いて、ごはんにとにかくかける!なんていう人もいるようですが・・・それも手軽ですが、やっぱり余分な添加物が入っていたりするわけで。自然の生姜を乾燥させるだけで、温かさが長続きするんです!!テレビでも何度か紹介されていたので実践。皮付きのまま軽く洗った後に薄くスライスして、ざるに並べて天日干し。2日もすればくしゃくしゃの何だか分からない状態に。乾燥前に蒸し器で30分ほど蒸すことでさらに効果が高まると言われています。紅茶やレモネードに入れたり、料理でも味噌汁や生姜焼きにさっと加えるだけで、ぽかぽか効果が期待できます。ひとかけでも1週間くらいは毎日使える量ができるので、とてもリーズナブルでおすすめです。まとめ日々の体質管理、地道ですがやっぱり大切だな~と思っている今日この頃です。運動・食事にも気を遣いながら、便利グッズを使うことでさらに体をあたためて授かりやすいからだづくりをしていきたいですよね。これらを始めたことで基礎体温も上がり、冷えに悩むことがほとんどなくなりました。せんねん灸を使いはじめて、腰痛や肩こりにもじんわりと効くので妊活以外にも効果が感じられるのは嬉しいところです。体が疲れやすい人にもおすすめです。妊娠したい!!というのはもちろんですが、体質からしっかり改善していくことで毎日健康に暮らしていきたいですね。毎日の掃除、とにかくストレスに感じることが多くて苦痛です。記事を読むファンタジーキッズリゾート名古屋北の口コミ。韓国ソウルへ旅行に行くと、とにかく美容関連のショップが街中い記事を読む不妊治療と仕事の両立は難しい。不妊治療って本当に精神的な負担も大きいものですよね。記事を読む梅雨から夏場のお弁当食中毒対策。この時期のお弁当作り、食中毒とか心配ですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【のろちゃん】20代後半の新米主婦です。結婚を機に生活が大きく変わり、日々いろいろと格闘中です。好奇心旺盛でなんでもやりたがりな性格です。趣味はヨガ・インテリア・ハンドメイド。体が強くないので、健康についても日々勉強中です。人との出会いやつながりを大切に、毎日の暮らしを丁寧に。【アコ】20代中頃までスポーツ選手として世界中を駆け回り、その後、スポーツ指導者として未来のアスリートの育成に携わっていました。趣味は、スポーツ観戦・車の運転・美味しい物を食べること。こんにちは!VIO(ぶいあいおー)処理に失敗する前に!正しい整え方やデザインを元プロが解説VIO(ぶいあいおー)は処理すべき。失敗しない方法を伝授しますアンダーケアにハサミ・カミソリはNG!美しい処理方法を元エステティシャンが解説アンダーケアをするのは常識。