産休満喫してます2019年11月25日12月のお休み産まれてきてくれました♡2020年2月18日|お知らせ予定日を4日過ぎた2/14の17時、やっとやっとベビーに会えました!なかなか陣痛が来なくて促進剤の点滴を打ってからが長かったですが、本格的な陣痛が起きて分娩室に入ってからは30分で出てきてくれました。おかげで私の体も元気です(o^^o)明日が退院でこれからが本番!初めてだらけで新米ですが新しい生活を楽しみつつ、体の準備もしてレッスン復帰できるように頑張ります!!産休満喫してます2020年1月26日|お知らせ1月から出産準備の為レッスンはお休みとさせていただいております。2月上旬の出産予定日までしばらく実家に里帰り中でヨガしたり散歩したりのんびり。ヨガポーズ脚力やバランス力をアップさせる立位ヨガです。最初はグラついても気にせず、体がどう感じるのか意識して呼吸に集中しましょう。方は転倒しないように気をつけて行ってください。立位ポーズは足の裏でしっかりマットを掴まえる感覚がとても大事なので、普段意識しない場所に気がつきますよ。ヨガポーズ背骨や頸椎を呼吸と共にゆっくり動かすことで自律神経の働きを整えるキャット&カウポーズや、お尻と外腿を伸ばし股関節を柔軟にするスリーピングピジョンポーズです。寝起きにやっても大丈夫なオススメゆったりフローです。ヨガポーズ肩こりやスマホの使いすぎで目が疲れた時にオススメの座位ヨガです。牛面のポーズは首や背中の血行が促進され滞りを解消します。背中で手が繋げない方はタオルを用意して行ってみてください。ヨガポーズ呼吸とほぐしメインのストレッチ系ヨガです。方は気をつけながら行ってください。呼吸を深めることを意識して、伸びている部分を感じながらゆったり行いましょう。ヨガポーズ呼吸で身体を動かしすみずみまで伸びるヨガフローです。深い呼吸を意識して身体を温めましょう!私は妊娠後期です。慣れてる方は妊娠中でもゆっくり行えますが、決して無理しないでください。ヨガポーズスマホやパソコンを長時間使った後に簡単にできるガルーダストレッチ。呼吸で胸と脇腹を開き首や背骨の血行促進につながります。ヨガポーズバランスポーズを入れた筋力強化のフローです。ヨガポーズ頭のてっぺん、百会(ひゃくえ)というツボを刺激すると副交感神経が優位になりリラクゼーション効果があります。不眠のツボでもあるので夜寝付きの悪い方にもオススメです。PREVお問合せ・ご予約はこちらお電話でのお問合せはこちら080-6755-3848メールでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。亜紗子<資格・経歴>沖正弘ナディヨガスクール認定講師インド中央政府公認ヨーガ療法士ヨガのこと、健康のこと、なんでもお気軽にご相談ください。ヨガ教室を開いています。いろんな方にヨガを知ってもらいたい、ヨガって誰にでもできて楽しい!って感じてもらいたいです。