基本的に休みで店に来ない日以外毎日更新の予定。風邪か?深く息を吸うと咳き込む。帰ったらとにかくうがいだな。沖縄走れなくなっちゃうよ。先週は通勤BIKEに一回も乗って無かったな。この時期ジャージのインナーをどうするかとか結構出かける前に悩みます。夜帰りの時間の事も考えなければいけませんしね。ニーウォーマーは必須アイテムになりました。今朝は雨上がりで空気が澄んでいたせいか富士山がくっきりと見えました。私が出かける時間に見えるとなるとよほど空気が澄んでいなければ見えません。かの地の天候ももちろん影響大ではありますが、もう晩秋から冬の空気に入れ替わってきたんだなと実感します。なんてこと考えながら乗っていたんですが、IKEAのあたりに来たら急に足に力が入らなくなりました。あと少しのところで大失速。銀行で支払の用事があったので少し早めに出てきたから時間的には困りませんでしたがいったいあのガクンは何だったんでしょう。昨日はローラーだけだったし、土曜の朝練の影響か?確かに若干足は重かったけど。今度の定休日はカイロの予約入れてあるので足と背中周りを徹底的にやってもらおう。沖縄本番前にも行っておくか。昨日帰ったらカミサンに声が変だと指摘され、即葛根湯を飲まされ、朝練禁止令を出された。当人風邪っぽさは感じてはいなかったけれども・・・・どっちにしても外で乗るつもりは無かったし、夕べ帰る前にすでにローラーとBIKEのセッティングを済ませて来たからね。ことでいつも通り起きて1時間程早く家を出て10時からローラー練開始。前までエアコンをガンガン効かさないと死ぬ目に遭っていたのに、今日は扇風機のみでOK。いつも通りPCを点け、ユーチューブでレースの動画を見ながら回す。最初の10分はとにかく我慢。それを過ぎたら段々と楽になっていく。心拍は155bpmくらいをキープで40分。最後に5分程もがきを入れたりして170bpmくらいまで上げて後の5分はクールダウンで終了。トータル50分の練習?でした。休まずなので短時間だけどそれなりに運動効果はあるのか?いや、あるはず(笑)終わって開店準備でシャッターを開けたら、盛大に雨が降っていた。表で走らなくてよかった。絶対に濡れ鼠になっていたはず。明日は雨も上がる様だし、若干風が強そうだけどBIKE通勤くらいはできそうです。夜中2時頃に一旦目が覚めてからうつらうつら。暗いからまだ時間じゃないだろう、もう少し寝ていたいな〜と思っていたら目覚ましが。用意する時間か〜・・・と諦める。寝たっていう実感がないまま朝練へ。今日は極端に速いっていう面子ではなかったけど、地味に速い中濃ソース系の集まり。のっけから地味に速い。上りでも地味に速くかなりきつい。切れて・信号で追いついてを繰り返すうちにしばらく症状の出て無かった逆流性食道炎の症状が出始めた。心拍を上げすぎると出るときがある、私の場合。足もきつかったけど、頑張ろうとすると胃が痛くなり、気持ち悪い。いわゆる酸っぱいものがこみ上げてくる状態。しているうちに足も攣りそうになってくるし、一旦完全に切れて回復させながら休憩場所まで。休んで帰路はそれなりに走れましたが、胃の痛みは消えず、帰ってから胃薬のお世話に。作業で背中から腰にかなり凝りによる痛みが残っていてかなり不快。実際こんな気温の時に濡れたら一発で風邪っぴきになってしまう。私も明日はローラー練にして体調を整えます。SLRが入荷しました。エグザリット(見た目何にも分かりませんが)とNEWタイヤが付いています(単なる真っ黒なホイールです。夏に配布されたディーラー用のカタログより値段が上がっていて、税込¥225、750です。疲れていないはずなんですが妙にあちこちだるくて(痛くもある)やる気が起きない。先日入荷したこちらもピナレロのノルマ分(ラスト)が箱のまま放置状態だったのを急遽組むことに。組まなきゃならないんだから他の荷物が入って来る前に片付けなければ溜まってしまう。いつも思う事だがケツに火が点かなきゃ動かない人間だね。修理などやりながらどうにか完成。お手頃価格のカーボンBIKEで、なかなかだと思います。7時練起きられなければ8時から走ります。法要は1日だけなんですが、色々と雑用が溜まり溜まっていまして、それに労力を注ぎ込みました(笑)。疲れた訳ではありませんが、何となくぼ〜っとしてしまいます。今朝車検に出していた車を引き取りそのまま店へ。帰りにローラーでも回そうかとレーパンの用意はしてきましたが休み明けのバタバタでやる気なくなりました。田舎から送った荷物を明日店に着く様にしたのでそれを運ばなければいけませんから、明日も車です。明日こそはローラー回そうかとも思うけど、土曜は朝練だ。お知らせの通りTOPページでお知らせしておりますが父の三回忌の法要の為明日から24日水曜日まで休ませて頂きます。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い申し上げます。明日は朝練だけして帰ります。自宅に帰ったらすぐ車を車検に預けて用意して飛行機です。明日は一応7時練ってことですが、21日の群馬に出られる方が多いので強度は抑え目にするとのこと。それでは少しの間更新もありませんのでご了承ください。ダブル台風?台風の影響の様で朝から雨です。修理2件とお買い物が1件のみ。お客さんが来てくれただけでもよしとしましょう。早めに閉めてローラー練でもして帰ります。修理が多かった朝一から作業が入り、暇を感じる時間が無かった。毎日こうだとうれしいんですけどね〜。明日の定休はやっと仕事から解放されてゆっくり出来そう・・・・なんだけど、週末田舎へ帰る用意など、それなりに用事が。三回忌が終われば落ち着くから今年までの辛抱ですか。田舎に帰って少しのんびりできそうです。しすぎてせっかく減ってきた体重が元に戻らない様注意しなきゃ。金木犀が咲き出した様です。今年はやはり暑さが長引いたせいですかね。朝晩はそれなりに涼しく(寒いくらいの時もある)なりましたが、日中日が出るとまだ暑いです。回復走にならず8時からS村さん、S木さん、夏にBIKEをお買い上げいただいて初参加のHさん、私で走り出す。今日は疲れてるからゆっくりですよと言っていたにも拘らず、S村さんは足なりに引き出す。ああそうですか、それならずっと引いて頂きましょうと交代要請も断り付きいちで(笑)。回復走にはならず全身が痛いです。良い運動にはなりましたが。休憩後、Mk野さん、Dr.Y本さんが合流。楽しい朝練でした(疲れたけど)。何とか起きられました朝4時半頃にトイレに起きてから寝られずうとうとと布団で。5時半少し前に起き出し支度開始。5時半だとまだ暗いですね。6時になってやっと日が差してきた。沖縄が終わったら8時に戻そう。11月に入ったら7時出で12時頃に戻るくらいでチョイ山入れて練習かな。今日は当社比、まあまあ頑張ったはずだけど、やはり上りが耐えられない。疲れが残っていたのもあったとは思うけど下半身あちこち攣る寸前でした。明日は登録組はロングで相当きつい事してくるみたいな約束してたから、通常練はたぶん少し楽になるはず。会社のツーリングから帰ってきたS村さんと明日は8時から走ることにしました。2連荘で体を痛めつける程強靭には出来ていませんので。明日は極力回復走に努めます。S村さん次第ではありますが。ことで、明日は8時に集合します。7時出でガシガシ走りたい方は頑張ってください。疲れか?先週程ではないにしても今日になってただ座っているだけでハムが攣ったり、首が物凄く痛くなったり。通勤BIKEに乗っても辛いだけ。おまけに何時間寝ても眠くて仕方ない。朝起きられないのが辛い。先週朝練しなかったから今週から走らなければと思いつつも、今一つやる気が出てこないぞ。なんかガツンと効く薬でもないかな〜??明日は何とか起きる努力をします。7時練に間に合わなかったら8時から走るかも知れません。業界用語で申し訳ありませんが、「ツール・ド・展示会」が昨日でやっと終了しました。1ヶ月にわたり定休日返上でお出かけのご同業様、お疲れ様でした。ミズタニ自転車さんの会場に行ったら営業さんに「ずいぶん疲れてません?」とか言われる始末です(笑)。それでも、出かけなければ触れない物もあり、昨日は収穫がありました。ザニアを固定ローラーで試乗できるようにしてくれてました。乗らないわけにはいかんでしょう。シマノの展示会では見てちょっと触るくらいしか出来なかったから、試乗できるのはありがたい。結果ですが、物凄く良いです。なんで出したのかそこが理解出来ない。やれば出来るじゃないですか。私は7900のSTIだけ嫌いでそこだけは7800をずっと使っていたんですけど、7800なんて比じゃないです、9000STI。詳しくはサイクルスポーツ誌11月号のインプレを読んでいただくのが一番分かりやすいと思いますが、安井ライターの記事そのままです。LOVEだった様ですからその辺の感性は通じるものがあると思います。デュラ・エース」と私も言いたい。Di2を売りたいからわざとSTIの動作を悪くしたんじゃないかなんて噂が飛び交う程不評だった7900系STIですが、9000の機械式を操作した瞬間、電動メカの必要性を感じなくなりました。約13万円アップの電動メカ買うんだったら、その分良いホイールをもう一本買うか、予算プラスしたフレームを買った方が得な気がしてきた。販売店側がいうのも変ですが、それほど優れた機械になってました。確かにフロントの変速というか、機構はDi2が圧倒的に優れていますがね。Di2で悩むのはそれからでいいや(笑)。いい意味で選択に悩みますよ、これから(笑)。急に寒く朝晩は急に冷え込みが強くなりました。今朝は曇っていて風が強かったからBIKEは止めて車でと支度をしていたら、日が差し出して少し暖かくなってきたので急遽BIKE通勤に切り替えてそっちの用意を。前まであれだけ暑かったから、20°Cを下回るとかなり寒く感じてしまいます。それでも走り出せばそれなりに暖かくなってくるので、このくらいの気温が一番走りやすいのかも。三連休明けの平日なので修理はまばら。預かりのオーバーホールの作業が大分進みました。久しぶりにスクエア軸のBBに触った。あの、スプロケのロックリング回しで回すやつです(笑)。結局夕べ帰る前にもローラーを回した。今日はBIKE通勤ですが、足が妙に重かった。天気は良かったけど、三連休の最後の日ってことで忙しいという程にはならず。昨日修理が無かったからその分入ったみたいな感じ。夜になって表に出たら少し肌寒い。ローラー練のみ夕べ少々と、今朝少々ローラー練。今晩どうしようかちょっと迷ってる。ラスト回ってきてまたへばるんじゃないかと少し心配です。夜中のうちに上がる予報だった雨がしつこく昼近くまで残ってしまったおかげで修理は全然でした。昨日結構入ったからそのせいもあるのかも知れないが。明日も休日でチーム員でもロングに行くと言ってるのが登録組数名。私は通勤&ローラーもしくはどちらかでお茶を濁します。今朝もだるさは抜けず。夜雨が降るとの予報だったのでBIKE通勤は止めた。予報通りに7時前から雨。なるとお客さんは来ないだろうから早めに閉めてローラー練でもすることに。30分耐えられるか微妙ですけど(笑)。無理はしないで体を労わります。明日はみなさんロング練に行く様な話です。私は朝晩ローラーでも回します。自分としては回復走にはローラー効くみたいな感じがしているので。夕方から若干回復?体の痛みは夕べがピーク。風呂上りに全身に湿布を貼って寝ましたが、眠いのに寝られない。調子が悪くて晩飯も食えなかったからかも知れないが。体を動かさないと代えってまずいかと思い通勤だけはBIKEですが、いや〜、力入らないこと。平地で電動自転車のおじいさんに抜かれそうになりましたよ(笑)。開店と同時に修理が入りだして何だかんだとばたばたしてたら夕方から何となく体が動き出した。いえ、無理して沖縄までにやる気を無くしたら元も子もないので今週は朝練を自粛して通勤とやってもローラーくらいで体調を整えます。天気の良い3連休みたいだし、店の方も少し頑張らないとまずいのでここでへばっていられない。来週の水曜日(定休)3件回れば展示会も無事終了。そこまで何とか体力を温存しなければ。来週から朝練復帰したいと思います。昨日2件展示会に行って来ましたが、本日激しく疲労モードです。ひどくなってきている感じ。BIKEになどさらさら乗りたくありません。体中痛くて困ってます。睡眠も浅い様だし、少し完全休養が必要かも知れません。完全にばててます夕べはローラー回さずそのまま帰宅。朝から倦怠感で店にも行きたくなかったけど休む訳にもいかず。車にしようかとも思ったけど、今日は雨の心配も無かったからBIKE通勤。走り出した途端に引き返したくなるほど全身がだるくてたまらない。体重は減って来ているはずなのにとにかく体が重い。明日も展示会で2社か〜。早めに行って早く帰って来てなるべくのんびりして体を休めなくては。今度の3連休のどこかで休んでロング練でも入れたいと思ってたけどやめておいた方が良いかもね〜。何とか体調が戻れば別ですが。夕べは早く閉めて帰って正解でした。車でもあの強風じゃ怖い思いをしたはずです。台風ははるか北に行ってしまいましたが風だけはまだしっかり残ってまして、BIKEは危険と判断して今日も車です。疲れが出てきたというか、体の芯の方にずど〜んと重いものが詰まっているかのようなだるさがあるので、BIKEにはあまり乗りたくないのが正直なところ。レーパンの用意はしてありますが帰りにローラーを回していくかどうかちょっと悩み中です。コンビがキングの部で優勝!これで2連覇達成。おめでとう〜!!パチパチ。ほかに2チーム同じキングの部に出まして、頑張ったつもりでしたが着には絡めず仕舞いでした。毎年この大会もレベルが上がってきているというか、認知されてきてそれなりのチームが出て来始めたってとこでしょうか。今年は昨年より上を目指したんですが(あわよくば入賞を)代えって順位を下げた様です。リザルトが出ていませんのではっきりしませんけど。昨年よりはAvs.はかなり上がっていたはずなんですがね〜。みんな真剣に走っていたし(昨年は結構おちゃらけていました)。富士チャレとは違った疲れ方です。展示会で休みが取れない時期に2週連続でレースを入れたのは無謀だったか??とちょっと反省。