自分の気持ちに嘘をついてない?自分の殻を破ってもっと自由になる7つの方法。枯れ女の七転八起ライフ見た目は30代、中身は還暦の枯れ女。現在月収15万円の実家ぐらし。借金&滞納金253万円。自分の気持ちに嘘をついてない?自分の殻を破ってもっと自由になる7つの方法。2017年4月23日スポンサーリンク自分の殻を破って、もっと自由に生きるコツをお話します。いつも同じようなことで行き詰まったり、無性に自分が嫌になる。それは、あなたが自分に嘘をついているせいかもしれません。自分の気持ちをごまかさず、もっと正直に生きる方法とは?以下から詳しく紹介します。スポンサーリンク1.「分かったつもり」が一番怖い「私はちゃんと分かってる」という考えは、自分の殻をより厚く頑丈にします。この分かったつもりというのが、実は一番怖いのです。あなたの中にも多分、「これはこういうもの」「あれはああいうもの」という常識みたいなものがあるはずです。それは、単なる自分の思い込みということはないでしょうか?この思い込みの中には、他人や世間の一般常識、さらに自分自身のことまで含まれます。人は意外と、分かったつもりで分かってない物事が多いです。人は全部分かっているからと思うと、それ以上深く考えようとしません。本当はもっと違った見方が出来るかもしれないのに、私の見方が一番正しいを思う込んでしまうのです。自分の殻を破るには、長年の思い込みを壊すという気概が大事。「私はこう思うけど、これは果たして正しいのか?」と疑う姿勢が欠かせません。疑う姿勢といっても、「あの人は実はこう思ってるのかも......」などと疑心暗鬼な状態とは違います。その「こう思ってるのかも」という思い込みを、いったん止めてみようということです。テレパシーでもない限り、人が考えていることは分かりません。あれこれ自分の頭の中で完結させず、もっと外に目を向けることだと思います。2.イラッとする人や言葉と触れ合う他人と話したり、本やニュースを見聞きするなかで、居心地が良かったりイラッと感じるものに出会うと思います。自分の殻を破るには、あえてイラッとするものに近づくと良いです。するものに限らず、罪悪感と感じたり、つい構いたくなるもの。自分の心が大きく波立つものを、もっと注目してみてください。感じるというのは、それが今のあなたの価値観に合っていないということ。価値観が合わないのは、その人や本の著者があなたと違う考えを持っているということです。違う考えとの出会いは、新しい物の見方を見つける絶好のチャンス。自分の思い込みを外して、殻を破れるかもしれないのです。ちなみに私がイラッとすることは、こちらで紹介しています⇒独りが辛い?30代独身、結婚してない女性が楽しく暮らすコツを考える。場所は「既婚女性~」の見出しです。3.言い訳するのを止めるしかし多くの人は、イラッときた瞬間にその情報をシャットアウトしてしまいます。自分に言い訳をして逃れようとする事が実に多いです。何か辛いことがあると、「私はマシな方」「これも訓練のうちだから」と、もっともらしい言い分を考えたくなりします。これは、自分の殻を破れない言い訳の1つです。言い訳をしてしまうのは、「辛い」と思っているのにそれを認められないため。辛いという本心と、辛いと思っちゃいけないという考えの間で板挟みになり、その回避策として出てくるのです。「辛いと思っちゃいけない」というのは、まさに単なる思い込みじゃないでしょうか。言い訳で誤魔化すよりも、ありのままの本心を素直に認めた方が楽になると思います。色々な思い込みが積み重なると、結果的に自分の心に嘘をつくことに。殻に閉じこもって、窮屈な思いをすることになります。4.何でも自分のせいにしない言い訳をしないと言っても、何でも自分のせいにするという事とも違います。自分が悪いと責めてしまうのも、自分の殻に閉じこもることです。反射的に自分が悪いと思ったり、責められているように感じるのも、いわば思い込み。偏ったものの見方と言えます。偏ったものの見方は、「認知の歪み」とも言います。詳しくはこちら⇒マイナス思考を改善したいあなたへ。認知の歪みチェックリスト。何でも自分のせいにしてしまうのは、その方が楽だからというのも理由の1つだと思います。自分の意見を言って周りと衝突するより、自分1人で抱え込むよりもしんどいからです。頼まれ事を断れないというのも、衝突したくない心理の表れです。詳しくはこちら⇒頼みごとを断れない性格は直る?私がやっている対策。自分の殻を破るには、まず自分の本心から逃げないことだと思います。5.「なぜ?」をとことん考える心がザワつくものと見たら、その理由を考えます。何で自分はこんなにイラッとするのか、自分の心を見つめ直すのです。くる理由の裏には、「~すべき」という自分の思い込みが隠れていたりします。今度は、「なぜ自分は~すべきだと思うのか?」と考えてみるのです。それは小さい頃に親から教わったことだったり、昔の経験から感じたことかもしれません。自分でも思いもよらなかった考えが出てくることもあり得ます。思い込みのなかには、今の自分の足を引っ張るもの、実は他人の借り物だったというものもあるんじゃないでしょうか。いうものを思い切って捨てることで、殻を破れるのです。逆に自分がどうしても許せなかったり、大事にしている思いなども分かってきます。嫌なものに注目するのは、自分の好きな事を改めて知るにも効果的です。全てに優しくする必要はないので、許せないものは許せないままで良いんじゃないでしょうか。自分の殻を破るというのは、自分の大事なものを大事にするということでもあります。6.醜い自分を認めるイラッとくる理由の裏には、自分が認めたくないような歪んだ思いや考えもあるかもしれません。醜い感情が見つかっても、まずはいったん受け止めてみて下さい。ダメな自分を認める話はこちらでも⇒自己肯定感を高める必要なし、自信がないダメな自分を受け入れる方法。人が苦しくなるのは、本心をごまかしてキレイに済ませようとするのも理由の1つだと思います。「こうありたい」という自分が出てきて、自分の本性から目をそらしてしまうのです。卑怯な自分だったり嫉妬深い自分というのも、紛れもなく自分の一部。簡単に切り離せるものじゃありません。いう私も「面倒くせえな」と思いつつ、明日も頑張りますなどと書いたりすることがあります。愚痴の垂れ流しや独りよがりを避けたいのも事実です。何も優等生のように振る舞う必要もないんじゃと最近は感じます。今まで避けてきた、ブログでお金を稼ぎたいという話もしています。詳しくはこちら⇒生きづらい理由とは。自分の気持ちに正直になれば楽になれるか?どうせならキレイ事で済まさず、率直にいきたいものです。良いことも悪いことも、なるべく正直に書くように意識しています。7.後ろめたいと思うことをやってみる自分の決まった行動パターンというのも、殻の1つだと思います。今までと違うことをやってみるのも、新しい発見があるんじゃないでしょうか。自分がこれまでやっちゃいけないと思っていたことをやるのは、結構快感です。私の場合、コンビニなどでの買い食いが後ろめたいことでした。無駄遣いはダメだという思いが強いので、余計な買い物がどうにも苦手です。そこで最近は、我慢しないということも始めています。やっちゃいけないと思う無駄遣いを、あえてやってみたりしました。いざ実行に移すと、自分の殻が1つ破れたようでちょっと爽快でした。人に大迷惑をかけたり法律に引っかからない限りは、大体のことは出来るんじゃないでしょうか。今までチャレンジしたくても出来なかったことがあったら、やってみたら良いと思います。自分の殻を破るのは勇気がいりますが、破った後は確実に自分の世界が変わります。自分の世界が変わると、周りの環境も変わるのです。今の自分が何か窮屈に感じたら、殻を破ってもっと好きなように生きるチャンスじゃないでしょうか。yayoiこちらもチェック!空き箱が捨てられない。部屋にあったら断捨離したい入れ物5選。Next高い服を着るとおしゃれになれる6つの理由。買い物でストレス発散するのをやめられる対処法5つ。散財が止まらないときはこれが効果的。買い物でストレス発散するのをやめたいときの対処法をお話します。...会社や学校に行きたくないとき、サザエさん症候群を克服するおすすめの方法。日曜日の夕方、会社や学校に行きたくないと感じる「サザエさん症候群」。...家にヤツを近づけるな。ハッカ油スプレーでゴキブリ対策するときのポイント夏、それはゴキブリの季節だ。...仕事のストレスに限界を感じたら読んで欲しい、心が軽くなる方法や考え方まとめ。現代社会は、何かと心がクサクサすることが多いです。...弥生のプロフィール当ブログの管理人、弥生です。見た目は30代、中身は還暦のカレジョミニマリスト。在宅ライターとして活動中。借金253万円滞納中の、格差と貧困時代の申し子です。2017年の年収は100万円。週5で働かない暮らしを目指し、必死にお金稼ぎ&節約を頑張る七転八起な日々をつづります。詳しいプロフィールはこちらお便り、お問い合せは以下からお気軽にどうぞ。A’LIVEレポート!今注目の次世代型エンターテインメントの魅力に迫る・週刊東洋経済ルポ取材「借金で日常を失った人たち」記事の詳細はこちら⇒奨学金貧乏の私が、週刊東洋経済からブログの取材依頼を受けた話。カレジョミニマリスト・1月の財布事情カレジョミニマリストの財布事情、今回は新年最初の家計簿をみていく。新年明けましておめでとうございます。...今更だけど、ミニマリストカレジョ・10月の財布事情カレジョの家計簿、今回は10月の家計簿を紹介。...オタク費、膨張~ミニマリストカレジョ・9月の財布事情~台風接近で戦々恐々のなか、皆様いかがお過ごしでしょうか。カレジョミニマリスト・1月の財布事情ヨドバシ.comの「お取り寄せ」商品が来ないときの対策。私はこう商品を受け取った【ミニマリストのヘアケア】湯シャン歴5年のカレジョが完全公開。正しいやり方はこれだ食費の節約ならこれを買え。月6,000円を達成した一人暮らし女の買い物リスト毎日同じものばかり食べるとどうなるの?1年間ほぼ献立が同じカレジョの実体験ミニマリストを目指すオタク、グッズを断捨離した4日間の死闘~カレジョの断捨離実践記~年収200万あれば超余裕。一人暮らしが生活費10万で生きる方法。ズボラ流、断捨離を簡単にするやり方。この順番なら誰でも片付くよ。貧乏生活を楽しむ方法。質素な暮らしでもゆとりを持って生きるコツとは?明けました。