米国ヨガアライアンス200時間修了。『自分の心と体の声を聞く』それはもっとも単純なことで、もっとも難しい。忙しい毎日だからこそ、ほんの少しでもマットの上に座り、自分と向き合う時間を作ってみる。すると自分が何を考え、何を悩んでいるのか見えてきます。ありのままの自分を受け入れ、本当に大切なものを見極める。そんなキッカケをつくれるクラスを開催したいと思います。ハタヨガ■クラス紹介アーサナ(ポーズ)のアライメントを大切に、一つ一つ丁寧に行っていきます。深い集中により何が起きているのか、どんな働きかけが必要なのか気づきを得る。そんなクラスを目指しています。クラスを受けて何か一つでも感じていただければ嬉しいです。■日常に取り入れていること、はまっていること毎朝タングスクレーパーで舌をお掃除。消化の力が低下していないかチェックしています。アーユルヴェーダの生活を取り入れて、元気な毎日を送っています。■ヨガを始めたきっかけ忙しい毎日の中、自分と向き合う時間を作りたかったから。■最後に人は他人のために一生懸命になれるけど、ご自身のことは後回しにしがちです。日々頑張りすぎている皆さんは、もっともっとご自身を労わってください。自分に優しくできて、はじめて人に優しくすることができます。内側の声を聞いてあげてください。季節の変わり目に乱れがちな自律神経。https://t.co/3ThmR8AVqr@yogahousehadanoこんばんはNagisaです。今夜19時からは『#リラックスヨガ』。皆さん大好きなシャバーサナ(屍のポーズ)。クラス中、講師も一緒に心地よくなっている!?️緩んでいる皆さんの様子にこちらも癒されます。株式会社アンダーザライト。