?って事で記事を書きましたが、早速やってみます。スタミナ作りのためのスタミナ作りと言うなんとも情けないスタートを切りました。走ってとにかく足に血液を行き渡らせやすくする!とにかく減量対策!とにかく長いトレーニングになれる!とにかくとにかくが多い、まさにスタートしたての私ですが、連日の梅雨空で久々の晴れにもかかわらず、トレイルにも出ず、あえてのインドア。なくなり、帰宅不能に陥りそうで怖かったのが最大の理由。それと強いて言うなら、漕ぎ続ける上であんまり山がちなのは困り者。登りは良くても下りでも同じテンポで漕がねばなりません。それほど神経質にならなくてもいいのかもしれませんが。前置きはそこそこにして、せっかくの休日ですから時間は取れます。向けのワークアウト選びから。Pro2では私の知る限り脈拍主導ではコントロールできない模様。FTPからの強度算出。なんといっても貧脚の私。172wから算出される。これは変動制ではなく、ワークアウトにプログラムされたエルゴメーターの強度により、73w設定なら漕ぐスピードにかかわらず73wに調整されます。要するに逃げ場なしの2時間ということになります...怖...これが選んだワークアウト。FTPの43%のパワーで2時間。73wでございます〜で、結果は...開始10分で脈拍120突破そこからじわじわ上がりつづけ...30分過ぎた頃には140突破...ダメだ...このままではLSDの範疇から外れてきた...自分の自給力の無さを噛みしめる結果に...そこからジワジワ下がってる種明かしパワーのグラフをオン!はい見ての通りです。73w維持開始30分でガタッと落ちてるでしょ?はいエルゴメーター切りました。あたりに落ち着くのが30wまで落とした最後の30分切った頃。こりゃダメだ...最後の最後でちょっと意地を見せて120ぐらいまで上げるか!ってやってみたので少しパワー上がってますけど、なんのことはない50w...うーん情けない...トータル2時間で消費カロリー500kcalぐらい。手痛いLSDデビューとなりましたとさ。一回上がった脈拍を回復する余裕もないのか、そもそもそういうものなのかわからんですけど、今度は50wぐらいで行きます。休みでもなければなかなか2時間は厳しいので(結構静かとはいえ音も気になるんで)1時間で勘弁を〜。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事ゆぶねマスターズ挑戦への道!心拍ドリフトって、そういう事か!梅雨時なのも手伝って、外で自転車に乗らない日が続いてます。なると自ずと向かうのがスマートトレーナーとなります。自転車やっと手に入れた!ガーミンウォッチ!サイコンにもなるぜよ!前にも書いてましたが、ついに買いました。plusでございます!結局買っちゃいましたわ。...ゆぶねマスターズ挑戦への道!体重落ちへんね...さてはてさて、最近全然ゆぶねマスターズ挑戦への道を更新してませんでしたが、ちょこっとロードバイクの方に更新が偏ってたのが原因です。挑戦してみたりと歩みは止めておりません。心拍などなど先日ガーミンウォッチをゲットしてからというもの、なにかとアクティブ感を出しつつ日々過ごしております。筋肉痛対策!トレーニングの負荷を徐々に高くしていくと、直面するのが筋肉痛...筋肉疲労によるダルさなどなど。先日書いたBCAAによるケアは功を奏して、ダルさはあまり感じなくなりました。AFFINGER5.。