冬はスノーボード、夏はダイエット、オールシーズン駄文2018-05-14【生活習慣】早起きの攻略法Lifestyleどうすれば早起きができるようになるのか。寝て、朝が辛くて辛くて仕方なく通勤中の電車も立ったままスリープでしたzzz大学時代はもはや昼夜逆転で睡眠がめちゃくちゃでした社会人になってから数年間も会社には間に合うけどそこまで、早起きはできず。今は4時に起きてます!なぜ、早起きができるようになったのか。もったいぶらずにお伝えします睡眠に関する本をたくさん読むことです!・・・・・がっがりさせてしまったらすいません。遠回りのようで、しっかりと知識を蓄えることが大切なのです。早起きときは、睡眠のコントロールだからです。コントロールをするためには総合的な調整が必要です。詳しく書いていくと、本何冊分になっていくので結局は本を薦めることになってしまいます。手当たり次第読んでくださいと言いたいところですがそれではなんの情報付加価値もないのでおすすめの、睡眠著者を紹介します。(スタンフォード大学)です。おすすめの理由は信頼できる機関に所属しているから。睡眠本はなんの裏付けのない個人の結果を書いている本が多いです。上記2人の著書は裏付けされた研究結果をもとに書かれているので、信頼性が高いです。上記2人の著書を読んだうえで、いろいろな本を読んでみてください。研究では裏付けされていない個人の体験談の本が意外と自分にしっくりくることがあります。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!arbitrager84さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。