催眠療法(ヒプノセラピー)を中心とした心理士による心理セラピールームです。『お酒と気持ち良くつき合うコツ!』こんにちは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。気楽~に、おつき合いくださいませ。このところ、お天気が良い日も、朝夕はかなり冷え込むようになりましたね。日に日に日没が早くなって、いよいよ「冬本番」の気配です。寒さや空気の乾燥から、しっかりノドやお肌を守りましょうね!今年はストールが流行っているので、暖かいしオシャレだし、重宝ですよね。芯から暖まりますよ~。『召しませ、ホット・ハーブティ!』http://my-rapport.com/cat7/post_64.htmlhttp://kokorogamae.seesaa.net/archives/20091026-1.html寒さで、どうしても身体は強張りがちです。暖かく身体をほぐすことで、心もゆったりと「ゆるめて」あげてください!お茶の暖かさと共に、ハーブの色や香りも楽しんで、ホッとする時間を自分にプレゼントしてあげてください。「疲れ目」もじんわりと癒されて、気持ちよいですよ~。「色」のパワーを活用する「カラーセラピー」のコツをご紹介しました。『色の力で癒されよう!』http://my-rapport.com/cat7/post_71.htmlhttp://kokorogamae.seesaa.net/archives/20091130-1.htmlご自分の「ホッとする色」「元気が出る色」「冷静になれる色」・・・。そんな「色」を見つけておいてくださいね。その「色」のパワーを上手く生活に取り入れましょう!「色」のパワーで、「心に水やり」「心の栄養補給」「心のコリほぐし」。楽しみながら、色々(笑)試してみてください。気分もカラフルに!さてさて、街は今、クリスマス・ムードで一杯ですね~。週5日びっしりなんて方も?そしてそれに引き続いて、今度は「新年会」・・・と、これから、お酒の席が急増する楽しくも忙しい(笑)時季ですね。今日は、これからの季節に必要不可欠(?)な「お酒と気持ち良くつき合うコツ!」をお届けしたいと思います。昔から「酒は百薬の長」と言われます。心身の健康にも一役買ってくれるありがたい存在です。心の健康にもマイナス作用がでてきてしまいます。「適ペース」を守ってお酒を楽しむことですね。胃を傷めるだけでなく、いつも以上に酷く「酔って」しまうことがあります。気をつけてくださいね。予想外に「酔って」しまうことがありますね。「飲む」前に、その時の自分の体調や気持ちの状態をチェックする習慣をつけましょう!静かに自分の感覚や気分に、耳を傾けてください。大切な自分との対話です。睡眠不足や体調不良の時は、絶対に無理は禁物です。「何となく気分がスッキリしない」という時も、要注意です。後で後悔しないためにも(笑)、用心してセーブした方が無難ですね。その時に応じた「適量」「適ペース」を、大切になさってください。「悪酔い」「二日酔い」なんてことにならないように・・・。空腹時にいきなり「乾杯」をすると、かなり胃に負担がかかります。「酔い」も急激に回ります。胃の粘膜を保護して、後で辛い思いをせずに済みますよ。胃の弱い方、お試しくださいね。週に2日は、ノンアルコールの日を必ず作りましょう。どんなに難しくても、週に2日の「休肝日」だけは、お酒を永く楽しんでいくために、絶対に守ってくださいね!アルコールで一番恐いのは、アルコール依存症です。実は現在、成人男性の50人に1人がアルコール依存症と言われています。お酒を飲まないとイライラする、不安になる、眠れない、などの症状がもしあるようでしたら、安心のためにも一度、医師等にご相談ください。自分らしく「適量」「適ペース」で、優雅にお酒を味わいましょう。心暖まる年末年始をお過ごしください!この季節は、素敵な出逢いも楽しみですね!そのためにも「適量」「適ペース」を守って、自分らしく輝いてください。気持ちよく「アルコール」とつき合ってください。催眠療法は、きわめて科学的で安全な「最先端の心理療法」です。】ゆったりとリラックスした状態で、自分の内面を感じていく心理セラピーです。受ける方の心理的負担が最も軽く、深い癒し効果が得られることが高く評価されています。潜在意識に直接アクセスするので即効性抜群です。自信回復・トラウマ解消・ダイエットに、最適な心理セラピー(催眠療法)です。ワイス博士直伝の3時間集中セラピーで、深いところから癒し切ります。★あなたの潜在能力を取り戻す「女性心理士による安心のヒプノ・セラピー」★これまで他所で効果を実感できなかった方も、安心してご相談ください。お出かけをして、早くも(?)来年のカレンダーをバッチリ仕入れて来た「なおこ」です。種類が多くて、そして、どれもこれも素敵で、選ぶのも一苦労(笑)ですね。その瑞々しくも美味しそうなことと言ったら!ツヤツヤ・キラキラで、もう見ているだけでヨダレが洪水のごとくに(笑)。来年は、カレンダーのせいで、スイーツ太りしてしまうかもしれません。お仕事関係でいただけるカレンダーも、今から楽しみです。仏像カレンダーなんてのも癒されていいなあ~なんて、勝手に期待&妄想中。どの部屋に何を掛けるか、あれこれ想像するのも年末の大きな楽しみです。笑)暮れの大掃除は大仕事ですが、だんだん年の瀬が楽しくなってきました。爆!)来年は絶対に最高の年になりそうです。はい、今そう決めました!ということで、いつもご機嫌で笑顔で、冬至に向かってがんばります!(笑)今週も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。来週まで、どうかキラキラと「ご機嫌」で「幸せ」に~。脇坂奈央子(セラピールーム・ラポール)書籍『心の専門家50人』で紹介されました。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。(☆を、@に変えてお送りください)※セラピールーム・ラポールは、現在、平日は女性限定とさせていただいております。男性のご予約は土日祝日のみとさせていただいております。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療をまずお受けください。