エクササイズ丹田を活性化させる前進ガバイ呼吸法を使ったオリジナルのガバイボイトレについて書いています。日本放送「ビギンザオジン」にて、ヤマハの番組をつとめる。レコーディングや、TV番組、コンサートツアーに参加。ソウルやゴスペルシンガーとしても幅広く活躍する。タレント等のレッスン等、ボイストレーナーとしても、活躍している。興味のある方はお問い合わせください。発声練習の時に、お腹から声を出して〜と言うフレーズは頻繁に飛び交います!しかし!お腹から声を出すって一体どういう事????と思われる方が大半を占めるのではないでしょうか?ヴォイストレーニングの難しさは、とても抽象的な所です!お腹の中を、切り開いてこの筋肉ですっ!とお見せ出来ないし、なんせ身体は人それぞれ違うし...声の質もそれぞれ違うし...はっきりしない事だらけです。大きな声を出すウォーミングアップや体験として、かつてから、まず1キロ先の人を呼び止める気持ちで、声を遠くに飛ばして、おーい💨と言ってみましょう!と声出しをするのですが、ある意味大きな声がそれで出る方は出ますが、お腹から出ているか?と考えると、それは定かでないのです!悪くすると思いっきり怒鳴って喉を痛めてしまうかもしれないのです。女性に多いのですが、喋っている時や、歌っている時に、ついついファルセットになってしまう方、またはファルセットになっている事に気が付いていない方もいらっしゃいます。喋っている時にファルセット(裏声)になってしまってる方には、色々な要因がありますが、地声だと、喉が痛いからと言う理由の方や、無意識に息の抜けた楽な出し方にしてしまたり、基本的にそう言う方は丹田を使えてない喋り方と言って良いのでは、と思います。歌っている時に、『喋ってる時と声が違うね』と言われる方は、歌を歌う時の声を作ってる方が多いですね!これは私の持論ですが、日本の小、中学校での音楽の授業の影響ではないかと😆クラシック主体の音楽教育は、多分みなさんも経験があると思いますが、地声で歌うと『みんなと合わせて綺麗な声で歌いましょう』的な感じでなかったですか?そう!この綺麗にがファルセットで歌う癖になってる方は多いのだと思います。歌っている時に舌に力が入り、後ろに引っ込んでしまう方も、ファルセット(裏声)になりがちです。追加で10/11(日)に募集してました、セミナーは昨日、すでに満席となりました。次回の募集をお待ち下さい✨さて!明日は実際に声を出す練習法をお知らせします。壁に、かかと、お尻、肩、後頭部をくっつけて直立した時の姿勢を取って下さい!そして、つま先立ちからゆっくりとかかとを着け、重心が土踏まずに置いた時の姿勢を作りましょ〜!さぁ〜この状態で、昨日お話した!逆腹式呼吸をやってみてください!1横隔膜を上に上げながら、お蕎麦をすする様に吸う(ストローでも良いです😁)2上げきったら横隔膜に力を入れる様に息を止める3腰を軽く反ったり、お腹を膨らませて、丹田を突き出した状態にして、フーとケーキのロウソクを消す様に吐くこの時に確認してほしいポイントは丹田に力を入れた時に腰にも圧力がかかるかどうか!?結構!腰に来るはずなんです😁そして、この1逆腹式呼吸を続けると、全身に気が溜まって、頭がぼーっとしてきますので、2気を落ち着かせる呼吸法3頭から気を抜く呼吸法をやって、整えて下さい😉2気を落ち着かせる呼吸法は吸い方は1の逆腹式呼吸とおなじです!吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい!この時は姿勢も気にせず、リラックスして構いません。なんか瞑想をしてる様な気持ち良い脱力感って感じです。3頭から気を抜く呼吸法こちらも吸い方は1と一緒で、吸ったら目を閉じて、目ん玉を思いっきり上に上げて頭のてっぺんから、フーっと勢い良く吐いて下さい。残席2つとなりました。ご興味ある方はお早めにお申込みくださいませ。昨日はプレセミナーに参加して下さったみなさま!ありがとうございました🙇🏻10月からのセミナー参加希望の方がたくさんいて下さって有難いです✨さて!昨日の続きの呼吸法のお話です!口からお蕎麦をすする様に思いっきりお腹をへっ込めながら横隔膜を引き上げて息を吸う、逆腹式呼吸を昨日は説明しましたが!横隔膜が上がった感覚がわかりにくい方は両手を挙げて、この吸い方をしてみてください。両手を挙げてると、肩が上がらないので、より横隔膜の動きを感じられると思います。確認出来たら手は下げて呼吸法してくださいね😉さて!息を吸った後ですが、まず!胸をくっ!と止めて、丹田(おへそから約5センチほど下のいわゆる下っ腹です)を思いっきり突き出したあと、フーと、勢いよく、お誕生日🎂のケーキのロウソクを消す様に、または風車を吹く様に息を吐いて下さい!吐いてる時はずっと丹田を突き出して.あたかも丹田に口があって.そこから息が出てる!という感じです。この、吸って、止めて、吐くと言う呼吸法を5分間続けて下さい。この呼吸法が、気功では気を貯める.いわゆる、エネルギーを貯める呼吸法なんです。不安を取り除くのです!もともと、人間は自律神経のバランスが悪くなると不安になったり緊張したりします!良く深呼吸すると落ち着くって言いますよね!呼吸って、本当に大事で健康にもなるし、明るくもなるのです😊とかく私たちは日々の生活で呼吸が浅くなったり、緊張から息を止めてたりしています。昨日の横隔膜に続き!今度は丹田筋です!そして丹田を意識出来るのです。前回のお申込みではすぐにいっぱいになってしまいましたので、ご興味ある方は早めにお申込みいただければと思います。詳しくはこちら○ボイトレセミナー募集ページhttp://nwl.y-ml.com/_cs?m=climax&c=17&u=215またまた!長くなってしまいました。09:03:20呼吸法1おはようございます✨さて!今日はこのバイブレーションヴォイストーニング(VVT)の呼吸法のお話をしたいと思います。通常、ヴォイストーニングの呼吸は一般的に腹式呼吸と言われています。簡単に説明しますと、鼻から吸って、お腹を膨らめせると言う呼吸です!実はヴォイストーニングに関しては、これが正解です!と言う教則本を選ぶ事は出来ないのです。統一されている教則本がないと言うことです!そして歌を歌う時に腹式呼吸でなければならない決まりも実は無いのです。ネットなどで調べてみてもwikipediaで腹式呼吸で検索して頂くと分かりますが、様々なものが存在するというのが実情なのです。このバイブレーションヴォイストーニングの呼吸法は逆腹式呼吸法です!鼻からでは無く、口からお蕎麦をすするように、息を吸います。基本的に口から息を吸うと、喉に息がたくさん触れる感じて負担が掛かりますが、お蕎麦をすするように口をつぼめると、喉には全く負担が掛からないのです。横隔膜を意識して思いっきり上げるように、お腹を引っ込めるのです!とてもとてもたくさん息を吸い込む事が出来ます!これを繰り返すだけで、肺活量も増える事が間違いないと私は実感しました。鼻から息を吸っていた時は、なんかまだ吸えるのに吸いきった感がなく苦しくなるな!といつも思っていたのです。ところがこの吸い方の思い切りの良さは格別でした!まさしく!吸いきった👍と言う感覚です。前回のお申込みではすぐにいっぱいになってしまいましたので、ご興味ある方は早めにお申込みいただければと思います。今日から新たにバイブレーション.ヴォイストレーニングのブログを始めていきます🎵このヴォイストレーニングは、気功やヨガの呼吸法を使った、新しいそして!とても身体の使い方かわかりやすい優れたトレーニング法です!今日はまず!このトレーニングがなぜ出来たのかと言うお話しからしたいと思います。独自の気功の呼吸法を生み出し、教えられてる徳永大造先生とこのヴォイストレーニングを展開する運びになった出会いは!一昨年の暮れに友人が開いた異業種忘年会でした!たまたま、隣に座られたのが大造先生で、お話しを聞いたら気功を教えられてるとの事。呼吸法を使って表現力を補えるとのお話しを聞いて、すごい!私もやってみたいと飛びつきました。呼吸法をやる事によって、ライブの時の緊張感が心地よいものになり!不安な気持ちもなんでもOKな大きな気持ちになり、歌詞の想いが聞いて下さってる方の胸に響き、伝わる様になると言う変化を感じ、しかも丹田をしっかりと使える事でさらに声の響きが良くなりました。レッスンで活用してみると、お腹から声を出す感覚か掴めない生徒さんが、丹田を意識しやすく、声がしっかり出ると言う驚きの結果を生み出したのです!呼吸法を取り入れる事で、メンタルも安定し、健康にもなり、しかも声もしっかりと出す事が出来るという!!これは世の中に広めるしかない!と、歌が上手くなるだけでなく、どんな方にもVVT(バイブレーション.ヴォイストレーニング)を体験して頂きたいと思います!皆さんの健康と笑顔を創るお手伝いをして行きます。