朝食の炭水化物をバナナに置き換えダイエット。賜り物たぬき賜り物たぬきメニューコンテンツへスキップホーム朝食の炭水化物をバナナに置き換えダイエット。私が試して成功したダイエットは、朝食の炭水化物をバナナに固定するダイエットです。結果として、このダイエットで私は3ヶ月で4kg体重を落としました。文字通りバナナに固定するだけなので、非常に手軽で、それが成功の秘訣だと思います。いつも同じメニューだと飽きてしまうので、蜂蜜を少しかけたり、焼いたり、ヨーグルトと混ぜたりして工夫しました。他の食事を特に変える必要性がないのも成功の秘訣だと思います。無理をしすぎると続くものではないです。リバウンドが起こってしまう可能性だってあります。その点でバナナはおいしいので、別に無理をしている感じもぜんぜんありませんでした。それに慣れてくると、胃袋も慣れていくので、段々と食事の量が抑えられる様になりました。結果として、全体的に抑え目の食事になって、徐々に痩せて言ったのだと思います。私の場合はバナナでしたが、皆さんもとある食事のとある部分だけ置き換えてみると、成功するかもしれません。