レシピ詳細検索キーワードを含むを含まない材料を含むを含まないレシピID検索レシピIDメンバー検索メンバー名MYフォルダレシピを書くつくれぽを書く印刷するメールする携帯に送る簡単リンク妊娠、授乳に!時短サーディントマトパスタDescription貧血予防にバッチリ!カルシウムも◎。オイルサーディンは赤ちゃんとおかあさんに嬉しい栄養たっぷり。作り方1なすは1cm幅の半月切りにする。水菜は5cm長さに切る。オイルサーディンは油を切る。2フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかける。3にんにくの香りが出てきたら、なす、オイルサーディンを加え、弱めの中火で炒める。サーディンはほぐしながらしっかり炒める。43にトマト水煮、塩(ソース用)、こしょうをふって7分煮込む。5鍋に水1.5l、塩(ゆで用)を入れて強火にかける。煮立ったらスパゲティを入れてゆでる。6スパゲティのゆで汁を1/4カップ(50cc)を取り置く。7ゆで上がったスパゲティ、ゆで汁を4に加えて合わせる。器に盛って水菜を散らす。コツ・ポイント苦手の魚料理も缶詰があれば大丈夫!オイルサーディンは、貧血に効果的な鉄、ビタミンB12が豊富。カルシウムもたっぷり。買い置きもできて便利。このレシピの生い立ち手早くおいしく魚が食べられる工夫をレシピに。tsukitominori.com」で詳しく。Reservedもっと追加するには?。