著者(author):kangli今年もビューティーガールのインタビューに応じてくれた、人気モデル・女優・アーティストたち。ここでは美女たちが明かした「スタイルキープの秘訣」を抜粋して紹介。共通点や2019年のトレンドも分析する。3今年もビューティーガールのインタビューに応じてくれた、人気モデル・女優・アーティストたち。ここでは美女たちが明かした「スタイルキープの秘訣」を抜粋して紹介。共通点や2019年のトレンドも分析する。“糖質制限”も定着ここ数年、フィットネスブームが到来中。今年は筋肉量を増やし、代謝をアップさせることで引き締まったボディを目指す“筋トレ女子”が急増。SNSでも「#腹筋女子」や「#筋トレ女子」といったハッシュタグとともに、体型の変化を公開する女性も増えている。割れた腹筋やキュッと上がったヒップライン。今、女性たちが憧れるボディは、ただ細いだけではないしなやかな美ボディ。これまでアスリートや男性のものというイメージが強かった筋トレこそ、女性たちの憧れのボディメイクに欠かせない。筋トレを始めたら食事面の改善も必要不可欠。炭水化物の摂取を減らし、肉・魚・卵などでたんぱく質を多く摂る“糖質制限”も定着してきた。単なる減量ではなく、体の中からも外からも健康的に引き締めることで気持ちも前向きに。美女たちから学ぶスタイルキープ術6つ全体を通して、筋トレを意識して行っている人や糖質制限を食事に取り入れている人が多い傾向だが、具体的にインタビューで共通していたのは、以下の6項目だった。1、ジムに通ってトレーニング。家で筋トレやストレッチをする。2、朝や昼に多く食べ、夜は食べすぎないようにする。肉や魚、野菜を多く摂取する。4、水をたくさん飲むようにする。ジュースを飲むことをやめる。5、湯船に浸かるようにする。お風呂からあがったら、オイルマッサージなどでセルフケア。6、ストレスを溜めない。以上を参考に、自分なりにできることから、実践してみてはいかがだろうか。私、好きなものいっぱい食べますよ!確かに最近は新公演があったので、その公演のレッスンで結構動いてたかも。いつもよりご飯もモリモリ食べていたんですけど痩せたんで。!でも、公演に出ていない期間とかでも、夜中にご飯食べに行くことも全然あります。本当はもうちょっと痩せたいんですけど、痩せられないんですよね(笑)。お肉が好きで、焼肉めっちゃ行くんですよ。夜ご飯めっちゃ食べちゃった時は、朝とお昼は簡単に済ませたりします。トータルの摂取カロリーはそんなに多くないのかもしれないですね。夜ご飯めっちゃ食べちゃうのよくないですよね(笑)。参考にならなくてごめんなさい(笑)。(More)>>ランキング(Ranking)1杯で-40kcal?ウーロン茶ダイエッウーロン茶は、中性脂肪を下げると言われていますよね。1杯...ズボラ女子でも-10kg&美肌が叶う「今より10kg痩せていたら...。明日までに1cmでも引き締めたい。1kgでもいいから落としたい。...食べても太りにくい「コンビニで美味しいものが食べたい。太りたくはない...。