Slowly仕事と育児とヒュッゲ2019-01-09退屈は悪ではない!本当の退屈のススメ働き方ども、ゆっくり歩いてますか?すぎやまです。皆さま、暇な時間ってどう過ごしてますか?スマホでゲームをしたりSNSやニュースをみたりする人が多いのではないでしょうか。暇な時間に何もしていないと「なんてもったいない!もっと有意義に過ごさなきゃ!」と考えてしまうのは忙しい現代人のSAGAのように感じます。私たちは気づかないうちにこう考えているんですよね「退屈は悪なり」と。暇してる時間があったら何かをしなければならない、デキる人は暇な時間なんて作らない、常に自分を向上させねば!そんな風に何かに追われるように退屈から抜け出そうとしています。本当に退屈とは悪で忙しいことが正義なのでしょうか。今日はGIGAZINEでこんな記事がアップされていたので紹介したいと思います。gigazine.netこの記事の中では次のようなことが研究結果として示されています。「退屈なタスクをした被験者」と「面白いタスクをした被験者」にそれぞれ「アイデアを出すタスク」に取り組ませた結果、「退屈なタスクをした被験者」の方がより良い成果を生み出した。これはちょっと意外な結果ですよね。普通、面白いタスクをした被験者の方が脳が活性化していてアイデアもたくさん出てきそうな気がします。ところが人間の脳というのはちょっと複雑で、次のような作用をするんだそうです。脳にとって退屈とは「神経刺激の探索」であり、刺激が見つからない場合、脳は刺激を作り出す必要があるため、ぼんやりと考えたり白昼夢を見たりするような状態にあることでクリエイティビティや問題解決能力が生まれる。脳には退屈を感じると自らクリエイティブになろうとする力があるんですね!これは凄い力だなぁと思います。脳が退屈を感じるにはいくつか注意点があって、まずPCやスマートフォンのスクリーンと距離を置いたり、仕事やその他のストレッサーから離れるといった必要があります。スマホやPCには脳を退屈にさせないようにする強いパワーがあるんです。ほんと電車の中をみると、ほぼ全員がスマホみてますよね。これって空き時間もフルに脳を使っているようなものなので、実際には凄く疲れることをしているのです。私も人のことは言えませんが、スマホはほどほどにしたいと思います。1つ注意しなければならないのは、退屈とリラクゼーションはまた別のものということ。ヨガや瞑想といったリラクゼーションは退屈とは違った別の目的を持っていますので、脳の退屈には繋がらないんだそうです。脳を退屈させるのに効果的な手段はというと、記事の中では「よく知った道を散歩する」「ただ目を閉じて座る」といった集中を必要としない行動が挙げられていました。私もよく家の近所を散歩するんですけど、散歩中はよくいろんなアイデアが浮かんでくることがあります。あれは何にも集中していないからこそのことだったんですね!忙しいことを美徳と感じてしまいがちな私たちですが、脳が本当に欲しているのは意外と退屈なのかもしれません。11:46退屈は悪ではない!本当の退屈のススメTweet関連記事2018-12-05「今、ここ」にある幸せども、ゆっくり歩いてますか?すぎやまです。明日はスマブラSP...2018-11-16通勤時間が無くなって、本当に人生が変わった話ども、すぎやまです。今日は待ちに待った金曜日ですね。我が家...2018-11-07子どもの脳を育ててくれる「寝る前に10分間」の習慣ども、ゆっくり歩いてますか?すぎやまです。今日は立冬という...2018-10-24断捨離→ミニマリスト→その次は???ども。(32)月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。