2019-05-04柔らかな股関節に憧れるけれど、一体何をすれば...そんな方のために、ヨガジャーナルが股関節にまつわるおすすめワーク5記事をセレクトしました!股関節が硬いのは腸腰筋のこわばり!?「ながら」でほぐす横向きのストレッチベッドでもできちゃう簡単ワークがこちら。股関節をゆっくり回しながら、ほぐしていきます。キーワードは「くの字」。2ステップでできるとっても簡単なワークなので、是非試してみて。股関節をゆるめると胸が開く?猫背の原因を解消する簡単壁ワークヨガレッスン中にインストラクターから言われる「胸を開いて」という言葉。胸をラクに開くためには、股関節の緊張をゆるめ、下半身を安定させることが重要です。人気ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に、壁を使って下半身を安定させる簡単ワークを教えていただきました。股関節が硬い人必見!股関節の可動域を広げるアプローチ法|硬く縮んだ筋肉をほぐすウォーミングアップヨガのポーズの動きを左右する重要なファクターが股関節の可動性。股関節の動きを追求するヨガティーチャー・ヤスシ先生考案のアプローチ法で、しなやかかつ伸びやかな股関節の動きを手に入れて!内転筋や臀筋をゆるめよう!股関節の可動域を広げる簡単ヨガ練習アーサナの動きを左右する重要なファクターが股関節の可動性。股関節の動きを追求するヤスシ先生考案のアプローチ法で、しなやかかつ伸びやかな股関節の動きを手に入れて!股関節のリンパを流すヨガポーズ|免疫力を上げる&美脚を叶えよう寒さが深まるとともに、風邪やインフルエンザが流行するこの季節。ヨガ講師、鍼灸・按摩マッサージ指圧師の石田先生に「股関節」のリンパの流し方を教えていただきました。股関節が固い人は冷えやすい?婦人科冷えタイプの特徴と対策ヨガポーズ生理痛が重い人や手足が冷えやすい人必見。血のめぐりが悪いことが原因で冷えやすくなる「婦人科冷えタイプ」さんにおすすめのポーズをご紹介。