真空パックに個包装された主菜1品と副菜2品が一袋にまとめて入っています。副菜:クリームフライ、玉ねぎとハムのマリネ今回の解凍方法はカレーとクリームフライが湯せんで約5分、マリネが流水解凍。温かくして食べたい物は湯せんで温め、冷たい方が美味しいマリネは流水解凍になってますね。それぞれ美味しくいただけるように解凍方法が違います。賞味期限は12月3日です。含むダイエット中でもOK?!カレーが99kcal!!解凍して盛り付けてみました。水茄子入り夏野菜カレー(99kcal)」です。ごはんは付いていないので、我が家で炊いた雑穀とひじき入りのごはんです。ごはんはきちんと計って80g(128kcalくらい)大阪泉州産の水茄子がとろっとして美味しいですね。大きめにカットされたじゃがいもと人参が2個ずつ入ってました。しますが、辛さが苦手な方でも大丈夫かなと思います。原材料を見た時にカレーはお肉が記載されてなかったので、お肉は入ってないのかと思ってましたが、ほろほろに崩れたお肉がちゃんと入ってました!副菜の「クリームフライ(201kcal)」です。クリームがとろっと、美味しいです。ここでさらに美味しくするためのひと手間。そのままでも美味しかったのですが、湯せんして解凍したあとにフライパンで軽く焼くと、表面がサクッとなって美味しくなりますよ。以前、スーパーの惣菜コーナーの方から教わったコツ。「ひと手間加えることで愛情も加わるから美味しくなるんだよ」と教えてくださいました。良かったらお試しくださいね。副菜の「玉ねぎとハムのマリネ(65kcal)」です。カレーの味が濃いせいか、マリネはかなり薄味に感じましたが、さっぱりとして良かったです。まいるのカレーはダイエット中でもOK!今回のセットはおかず3品で364kcalとお試しセットの中では一番の高カロリーでした。それでも400kcal以下ですが。カレーのカロリーが高いのかと思ってたら、原因はクリームフライ(201kcal)でした!!わんまいるのカレーは99kcalと市販のレトルトカレーよりもカロリーが低いです。今回、我が家で炊いた雑穀入りのごはんはきちんと計って80g、約128kcal。まいるのカレー99kcalと雑穀入りごはん128kcalを足すとカロリーの合計は227kcal。なんと300kcal以下でカレーライスを食べることができました!普段食べるカレーライスはご飯の量や具材によっても違いますが、だいたい700kcal前後はあるようなので、それに比べればカロリーは半分以下!かなりカロリーを抑えられることがわかりますね。ここで気をつけたいのが、ごはんの量。カレーライスって、ごはんの量が自然と多くなってませんか?ご飯の量を必ずはかるようにして、普段どおりの白米のごはん(お茶碗1膳150gで252kcal)にすれば、わんまいるのカレーと合わせても351kcalと、カロリーをぐっと抑えることができます。あとは野菜サラダやスープなどと組合せて食べればバランスの良い食事になりますね。手作りの作り立てがおいしく食べられるわんまいるの旬の手作りおかず(健幸ディナー)のオトクなお試しセットについてもう少し詳しく知りたい方は↓こちら↓の記事をご参考にどうぞ。セット」を食べてみました。中から「豆あじの南蛮漬セット」を食べてみました。