0180BodyDesignの岩井田です。今日はおすすめストレッチ~ふくらはぎ編~を行きたいと思います。身体の血液の70%が下半身に集まっています。その血液を送っているのが心臓です。心臓からもっとも遠いのが足先になります。足先まで血液を送って戻すのは心臓だけでは厳しいです。第二の心臓と呼ばれているふくらはぎの登場です♪ふくらはぎには2つの筋肉があります。疲れやすく痩せにくい体質になってしまいます。女性であればむくみの原因になります。痩せやすくなり、むくみともおさらば出来るという事です!!減量・ダイエット成功率UPしました♪♪♪ちなみに次の事に心当たりはないですか?・屈伸が出来ない・屈伸をした時にかかとが浮いてしまう・運動しているのに汗をかかない・座ってのお仕事が多い・疲れやすい・足がむくみやすい・足がつる時がある・ヒールをよく履く・足先が冷たい・和式トイレが使用出来ない一つでも心当たりがある方は・・・いますぐ柔らかくしましょう!!腓腹筋(ひふくきん)のストレッチ壁と並行に立ちます→片方の足を一歩後ろに出します→つま先と膝を壁にまっすぐむけます→かかとが浮かないように体重を前にかける→反動をつけずそのまま伸ばします。体重を前にかけて立てている膝に乗っかります※かかとが浮かないようにしてください。→反動をつけずそのままで伸ばしてください。徒歩5分ダイエット・健康・減量・ボディメイクで本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。Commentコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。『ダイエット革命辞典』.。