花粉症対策にイイ食べ物4種。花粉症対策にイイ食べ物4種。用語リンク(β)大百科用語リンク気軽にできる、花粉対策。写真はイメージです花粉症対策が必要な季節になりました。薬を飲んだり、マスクをするといった対処以外にも、「食べ物」による対策もすぐに実践できるものばかり。気分もリフレッシュできるので、取り入れやすいという点ではメリットがありそうです。どんなアイテムが出ているのでしょうか?そこで今回は、花粉症対策に有効な食べ物4種(キャンディ・納豆・ヨーグルト・酢)をクローズアップ。どんな商品が発売されていて、どんな視点で選ぶと良いのかを、ご案内してみたいと思います。緑茶や柑橘の成分に効果が期待されているが、薬のような効果とは別モノ。症状や気分の緩和に気軽に役立てるのがベター。鼻がズルズル、喉がイガイガ。そんな症状を気分的にも緩和してくれるのが、キャンディ(飴)。発売されているキャンディに配合されている成分は、以下のようなものがあげられます。・乳酸菌:免疫力を高めてアレルギー症状を緩和する働きが期待される・じゃばら(柑橘の一種):「ナリルチン」というフラボノイド(ポリフェノールの一種)が花粉症の症状を抑制する可能性があると示唆されている・緑茶カテキン:抗アレルギー作用があり、ヒスタミンの発生を抑止して皮膚や粘膜を保護する働きが。大量摂取しないと効果が期待できない・甜茶(てんちゃ):含まれるポリフェノールに抗アレルギー作用があるとされている・ミント:「メントール」という香り成分が清涼感や血行促進作用を持つ。鼻やのどにすっきり感もたらしてくれるこれらは薬の成分とは違いますから、大きな効果は期待せずに、気分・症状の緩和を目的にして気軽に取り入れるのが賢明でしょう。花粉症に特化はしていないが、免疫力アップの機能性を追求した「納豆菌」を使った商品が人気。乳酸菌と組み合わせることで、相乗効果も期待できる。S-903(タカノフーズ)」は、機能性納豆として地位を確立しています。この納豆は、免疫力を高める効果が高い「納豆菌(※)」と、「シールド乳酸菌」入りのタレを組み合わせ、発酵食品パワーの相乗効果をねらった商品。この2つを別々に食べるよりも効果は何倍にもアップするそうです。※「S-903菌」は、星の数ほどある納豆菌の中でも優れた機能性を発揮。アップに注目した商品は多く発売されている。その中で、目や鼻の不快感を緩和する機能性食品が新登場。発酵食品である「ヨーグルト」にも、花粉症への効果が期待されています。ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えて免疫力を高めるという点では、納豆と同様。その中で、一つ際立っているのが、「目と鼻の不快感を緩和する」という機能性が認められたヨーグルトドリンクが登場しているということです。これは花粉症対策というよりは、ハウスダストやダニへの対応策として設計された商品で、ドリンクの継続摂取によって、目・鼻の不快感やくしゃみの回数が軽減されるデータが出ています。製造工程に欠かせない「酢酸菌」に、花粉症を改善する効果が期待できるというデータが。酢酸菌が残っている「にごり酢」を選ぶのがポイント。料理に活躍する「酢」にも、花粉症への効果が注目されています。前述の納豆菌、乳酸菌と並び、酢の製造には欠かせない「酢酸菌」にもアレルギー緩和効果があることが分かっています。この酢酸菌は商品化のためにろ過されて排除されてしまうため、多くの市販酢には含まれません。そこであえて、ろ過していないタイプの「にごり酢」を探してみましょう。酢酸菌がしっかり活きていて、継続摂取することで効果が期待できます。現在、世界中の食文化を研究しながら、各メディアで活躍している。やせるパスタ31皿』(日本実業出版社)が発売中。Instagram:@sugiakatsuki/Twitter:@sugiakatsuki12関連ニュース花粉症にマスクって効くの?医師おすすめの“効果的なフルーツ”も手強い花粉と戦う4アイテム。鼻の穴に塗るフィルター、バリア化粧品etc.花粉症のツラい鼻づまりに効くヨガポーズ2つ。し付けてくる他人地獄。21:390ニトリのキッチングッズ3選。遺体が埋立処分場で発見される8人気ユーチューバー、新幹線で遭遇した「乗客の行動」にショックを受ける9156日間PS2を起動しっぱなし、RPG最大のヒットコンボ数かもしれない「499999995hits」(4億9999万9995ヒット)を達成した男現る。エクストリーム』での狂気のやり込みについて聞いてみた10若い非正規が、50代正社員のPC指導役に。18:401169156日間PS2を起動しっぱなし、RPG最大のヒットコンボ数かもしれない「499999995hits」(4億9999万9995ヒット)を達成した男現る。11:302310若い非正規が、50代正社員のPC指導役に。19:21100安倍総理、クルーズ船で初の死者に「国民の健康と命を守る責任がある。15:4573若い非正規が、50代正社員のPC指導役に。