働き方や転職、また誰にも聞けない給料事情などをピックアップしています。「冷たい飲み物を一気飲みするより」ももっと効果的な体温を下げる方法があります。体の内部を冷やす」というメカニズムになるのです。vein.(動静脈吻合)は毛細血管を通じないで、直接大きな径の連絡管により動脈が静脈につながることをいう。動静脈吻合は体の多くの部位に存在し、とくに手掌、足底および指の皮膚、爪床などにみられる。「腋下を冷やすのと同じ効果が得られる」のです。運動パフォーマンスを落とさないための対策法について「東京2020オリンピック・パラリンピックに向けた暑熱環境対策II~身体冷却の実際~」と題するセミナーを開催しています。暑さのせいで運動パフォーマンスを落としてしまう大きな要因の1つは「深部体温の上昇」という研究結果が出ていました。深部体温が高まれば高まるほどスポーツや仕事のパフォーマンスが低下するという結果が出ています。定期的に自分の身体を冷やす方法を確立しなければいけませんね。「無理なく手をつけていられる程度の冷たい水(10~15度)に5~10分ほど手のひらを浸しておくことが最適」のようです。氷水のような冷たすぎる水は血管を収縮させて血流を悪くするので、あまり好ましくありません。屋外でこのようなことをすることができないという貴方は、ペットボトルの冷えたものを握りしめるだけでも効果はあります。運動後には水風呂に入ることをオススメします。筋肉の炎症を取り、ダメージが残りにくくするというコンディショニングの一環になります。高野連は、この暑い時期に頑張る球児たちの体調管理のために、ベンチ内に手のひらを冷やすためのペットボトルを設置すると発表しています。大人の私たちが彼らの体調を管理するのは当たり前のことですよね。「この時期にいかに安全にできるか?」を考えるということも大事なのかな?と筆者個人的に感じてしまいました。本日も最後までお読みいただきありがとうございました。日々の臨床や仕事での悩みを受け付けています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。1つとして「会話・コミュニケーション」が挙げられます。いったリハビリテーション業界でも注目されています。いったリハビリ職には姿勢・動作といった分析・評価は欠かせないスキルです。姿勢観察や姿勢分析において必要な視点を解説します。姿勢分析はとても重要な評価になります。姿勢分析は対象が動いていないので観察が比較的容易に行えることが利点です。