昨日の失敗ビルドアップ走も一応、ポイント練習ってことで今日は坂の下り練習をしようと泉区明石南へ。ここは約1.2kmの坂で平均勾配は5%弱くらい。青の場合はそのまま繋ぐので結構キツくなる。心拍も早々にきつくなってきたことを感じながらだったのに結果、意外に時計が速かったのは、ジョグと上りでペースを上げられたからだとは思うけど、そんなに速かったか、体感では全くわからなかった。苦しいなぁ・・・って。Garminではなく、スーパーランナーズだったので大体でいいやって思ってしまうのね。慣れないことしたせいで右肩から首までを痛めて、右向けないばかりかいろんなことに支障が出て、今朝も酷かった。徐々に良くなってきた。残念な坂ダッシュからの閾値走。(2017/06/17)「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」でテンションが上がった話。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。