一年で最も寒い「寒の内」も真っ只中です。身体の冬養生は万全でしょうか。東洋医学の知恵を活かし、季節に合わせた身体の養生法をご紹介しています。今回も冬の身体トラブルにおすすめのツボです。「崑崙(こんろん)」は足首にあるツボです。外くるぶしとアキレス腱の間のくぼみにあります。崑崙(こんろん)黄河の源という中国の伝説の山「崑崙山」が名前の由来とされています。めまい、首のコリなど冬の身体トラブル、足の冷えやむくみに効果があるツボです。身体が冷えることで関節や筋肉の血流が悪くなります。腰痛や背中の痛み、首のコリなどにもつながりやすいですね。それにも効果があるとされます。足首にある「崑崙」は足のトラブルだけではありません。腰痛や頭痛などにも効果があるのですが、足首から頭、身体の端から端とずいぶん離れていますよね。雑誌やテレビの健康特集でも取り上げられることが多いツボ。そもそも、ツボって何なのでしょうか?ツボは東洋医学の考えによるものですね。そこで、東洋医学を簡単に確認してみましょう。万物は対になる「陰」と「陽」の2つのカテゴリーに分かれ、さらに5つに分類される「陰陽五行説」に基づきます。人間の臓器を臓腑(ぞうふ)と言い、対になった「六臓六腑」がある六臓六腑は養生したい「五季」の季節に分かれる臓腑は身体の表面や手足の指と「経絡(けいらく)」でつながり、そこには気血の流れ(エネルギーの流れ)がある経絡の上には「ツボ」がある病気の治療や予防に経絡やツボを活用する東洋医学の知恵で身体を整えよう!東洋医学の基本・ツボと経絡2000年以上の歴史をもつ東洋医学、その治療に活用される「経絡」や「ツボ」について簡単に解説します。「経絡」も「ツボ」目には見えませんが、東洋医学の独特な考え方で欠かせないものです。これらを有効活用し、体調を整えることに役立てましょう。yuru-rela.com2019.02.03私たちの身体にある臓器は「臓腑」と呼ばれ、12の臓腑があります。これが「六臓六腑」です。臓腑は特にいたわって養生したい季節に分かれます。身体の中には「経絡」という気血(エネルギー)の流れが周流しています。それぞれの臓腑と身体の表面や手足の指をつなぐ12本の経絡がありますが、血管のように目で見ることはできません。ここで話題にしているのはツボ。ツボは経絡の上にあると考えられています。身体に適当に点在しているのではありません。あるツボを押せば、その経絡がつながっている臓腑に刺激が入るということになります。ツボも目には見えません。全てのツボが経絡の上にある訳ではなく、経絡と関係のないツボもいくつかあります。「腎」は腎臓、「膀胱」は膀胱にあたりますが、臓腑には東洋医学独自の考え方があります。東洋医学で考える臓腑は、解剖学的な臓器を指すのではありません。臓器の働きやその作用全般を含め、広い意味合いでとらえています。その中には形がなく、解剖学的には存在しない臓腑もあると考えます。ツボは患部から離れていても効果がある!?腰痛なら腰にあるツボ押し、肩コリなら肩にあるツボ押しをするイメージがありませんか?トラブルのある患部に近い場所のツボが効果がありそうですよね。今回ご紹介している「崑崙」は足首にあるにも関わらず、腰や背中、頭部のトラブルにまで効果があるツボです。患部から離れていても効果があるのか?ポイントは経絡とツボの関係です!経絡は臓腑と身体の表面や手足の指をつないでいます。そこには気血というエネルギーが流れていると考えられていましたね。これを「崑崙」のツボがある膀胱経で確認してみます。Age膀胱経は足の小指からふくらはぎ、太ももの後ろを流れます。背中を流れ、後頭部から目まで流れるとても長い経絡です。イラストは簡単に描かれていますが、膀胱経の経絡は左右の足の小指から流れているため、両脚の後ろから背骨の両脇を流れ、両目の目頭まで届きます。「崑崙」は左右両方の足の外くるぶしのそばにあるのです。これは膀胱経以外の経絡も同様です。左右の足の指から流れる経絡、左右の手の指から流れる経絡があり、ツボは左右対称に位置します。それでは、いよいよ本題に入ります。足首にある「崑崙」は頭部のトラブルにも効果があるのか?「崑崙」を押すと、その刺激は経絡を通ります。膀胱経は腰から背中にかけて流れていますね。刺激が腰や背中に伝わってその筋肉に働きかけ、腰痛や背中の痛みの緩和に役立つのです。膀胱経は首や頭から目まで流れています。そこまで刺激が伝わるため、足から離れた頭部のトラブルにも働きかける仕組みになっているのです。ツボを押した刺激は経絡を通ることで、経絡が流れている場所ならたとえ離れていても伝わり、働きかけることができる!これがツボの不思議の理由だったのです。東洋医学の知恵を活かすと手軽に身体のケアができる!臓腑の調子が良くない時、私たちは身体の中にある臓腑に直接ふれることはできません。東洋医学では臓腑とつながる経絡やツボを刺激することで、直接ふれることがなくてもその機能を活性化することに役立てます。身体の表面に起こるトラブルにも東洋医学が役立ちます。背中に痛みを感じても、背中はなかなか自分では手が届かない場所。そんな時には背中を流れる経絡の上にあるツボを押せば良いのです。患部から離れていても刺激を入れることが可能になります。経絡やツボは目には見えませんが、その仕組みを理解することでトラブルの緩和・改善に役立てることができるのです!覚えてしまえばツボ押しはとても手軽!ツボによっては、いつでも、どこでも刺激できるツボもありますよ。あなたの生活の中に東洋医学の知恵を取り入れてくださいね♪お問い合わせはこちらからお気軽に♬ゆる*リラのホームはこちらから関連この記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。季節の身体ケア夏バテだけじゃない!秋バテ予防のポイント★立秋過ぎたら秋の身体ケア立秋を過ぎても残暑は厳しく、夏の疲れもたまってくる頃です。手にトラブルが起こりやすいのは、男性よりも女性に多いといわれます。手がしびれる「手根管症候群」も例外ではありません。中年以降の女性、いわゆるアラウンド更年期が中心です。アラ更女性にオススメの対策法をご紹介します。東洋医学の知恵で身体を整えよう!東洋医学の基本・ツボと経絡2000年以上の歴史をもつ東洋医学、その治療に活用される「経絡」や「ツボ」について簡単に解説します。「経絡」も「ツボ」目には見えませんが、東洋医学の独特な考え方で欠かせないものです。これらを有効活用し、体調を整えることに役立てましょう。寒さで身体が冷えると血行不良が起こりやすく、むくみの原因にもなります。むくみで身体に水分がたまることでさらに冷え、またむくむという悪循環です。この冷えとむくみの悪循環を解消したい!それには足裏の刺激がオススメです。願いが叶うツボ押し!?始まりの立春から幸運を手に入れよう!春を迎える立春は1年の始まりとされ、季節の変わり目だけでなく、運気の変わり目ともいえます。ここからの1年を健康で幸せに過ごすため、活用したいのは陰陽五行説です。簡単に陰陽五行説を確認し、願いが叶うと言われるツボもご紹介します。2019.05.04季節の身体ケア足踏みだけ?気になる冬の頻尿を解消するポイントは足の刺激!寒くなるとトイレに行く回数が増えませんか?冬の頻尿、気になりますね。先日、テレビでも頻尿解消法を取り上げ、足踏みが紹介されていました。足の刺激が効果的なのです。冬の頻尿の原因から解消のポイントまでを解説します。2019.04.21冷え・むくみ足の冷えに悩んでいませんか?冷えを解消する8つの温活ポイント冬の身体トラブルの代表と言えば「冷え」です。中でも足の冷えはつらく、なかなか手強いもの。大きな原因のひとつに挙げられる血行不良は、なぜ起こるのか?冷えは万病のもと、解消するための8つの温活ポイントをご紹介します。2019.04.21季節の身体ケア厳しい残暑で起こる夏バテ対策★身体の冷やし過ぎには要注意!厳しい残暑が続き、夏バテが心配ではありませんか?夏バテの原因といえば暑さですが、原因はそれだけではありません。厳しい暑さだからこそ、かえって身体を冷やし過ぎることも原因になっています。残暑の夏バテ対策をご紹介します。2019.08.08身体のお悩みこれ以上、冷やさない!手軽に毎日できる3つの温活プラス1もうこれ以上、女性の身体は冷やさない!東洋医学では冷え性は「未病」、病気とはいえないが健康ともいえない状態。病気になる前に改善したい体質です。冬の身体トラブルの冷え・むくみや風邪などは、自律神経の乱れや免疫の低下が原因になりますが、これには腸の働きが影響しています。腸が冷えると働きが悪くなるので、温めて元気にする腸温活がおすすめ!腸温活の効果と簡単にできる方法をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。トラブル冷え・むくみエイジレスケア東洋医学の知恵レッスン・講座お客様の声ゆる*リラタイトルとURLをコピーしました。