大病になる前に身につけたい、東洋医学からみたストレス対処法0「最近ストレスが多いなぁ...」と実感している方はとても多いと思います。それに加えて、このような体の不調はありませんか?・胃の調子もあまりよくない。・なかなか寝付けなかったり、眠りが浅かったりする。・たまにみぞおちにキューっと激痛が走る。東洋医学から見た対処法についてお伝えします。ストレスから起こる身体の反応とは?ストレスが身体に与える影響は実に様々です。胃もたれ胃のムカつきなどの消化器系の症状が多いのが特徴です。これはストレス性胃炎と呼ばれる症状です。胃炎の場合は胃薬が効きにくいのが特徴です。ストレスは身体にどんな影響を与えている?ポイントとなるのは、ストレスのような外部刺激に対して身体は炎症反応を起こすという事です。様々な病気の引き金になります。何度も繰り返していれば大病の前兆となります。「扁桃腺炎が何度も起きるからとってしまおう」などは、身体からの警告を無視した極めて危険な行為なのです。いつもピリピリしていて交感神経が優位な人は、ノルアドレナリンが出て炎症が活性化しやすくなります。炎症が慢性的に起きているから余計にイライラしやすくなってしまいます。身体からの警告を無視していませんか?たまったストレスにはメンタルヘルスケアが大切!痛みなどの刺激は血流も変化させます。最近では身体の炎症の有無を調べる事でストレスの度合いを測る事も可能です。交感神経の活性化は血中の顆粒球・単球を増加させる。智之ストレスが多く炎症が強く起きている人の血液では白血球が増えています。血液検査の項目の中でも白血球が多かったり、CRPの値が高い人は要注意です。ストレスは腸内細菌を変化させる事も知られています。結果としてうつ症状の原因になるとも考えられています。そのため最近では新しいタイプの抗うつ薬は炎症を抑える事を目的としています。炎症はあくまで身体を回復させるための反応です。回復力も低下するのではないかと私は懸念しています。仕事を頑張っている人たちとも言えます。不安が強いから余計に頑張ってストレスを溜めてしまう。こんな悪循環の中で炎症だけを抑えて問題の解決が図れるとは思えません。人間のストレスは過重労働や睡眠不足によっても起こります。風邪を引きやすい生理不順などが頻繁に起こっているのであれば身体は休息を求めています。人によっては十分な休息時間が無いかもしれません。炎症反応を抑え込む事ではないのです。自閉傾向などの更なる悪化かもしれないのです。神経過敏などには半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)が処方されます。気を巡らせることで慢性的な炎症反応を散らします。過剰な炎症反応が起きていると考えます。炎症反応が長引かないようにします。他に流してやるという考え方です。炎症を抑えてはもったいないからです。炎症が起きる力を他の部分の修復に回してやるのが理想的な対処です。咳を鎮めて痰を取り除き気の巡りを良くします。炎症を鎮めて気の巡りを良くする効果が期待できます。昔ながらの和食には漢方と通じるような食材が使われていることが多くあります。気持ちを穏やかにさせて不安や緊張感を和らげる作用があるとされています。商品の詳細はこちらそのためモクレンの花を飾るのも効果がありますが、ハーブティーだとスターアニスという名前でも利用されています。ストレスによる身体の炎症が続くときには里芋やスターアニスハーブティーをいただくのもおすすめです。喉がイガイガして咳が出る人も炎症が起きているサインです。慢性的な炎症を改善する効果が期待できます。商品の詳細はこちらちなみにサトイモ科にはこんにゃく芋も含まれるので、こんにゃくにも同様の効果が期待できます。精神的なストレスがかかりやすいのは30~50代と言われます。責任などが増えてくるのも原因の一つです。ストレス性の胃腸症状の場合には、半夏瀉心湯という漢方薬も使われます。黄芩(おうごん)と呼ばれる成分でシソ科の植物になります。シソ科にはシソの葉やエゴマ油、タイムにオレガノなどの野菜が含まれます。ストレスによる胃炎などが認められるときには、こういったシソ科の野菜を意識して食べることも有効です。胃腸を元気にする効果も期待できます。普段から消化不良や口内炎が出来やすい胃腸虚弱の人は特にシソ科の野菜を摂っておきたいです。胃腸が弱い人はうつ伏せで寝ることが多いのが特徴です。自分が寝ているときや家族が寝ているときの姿勢をチェックしてみてください。うつ伏せで寝ていませんか?もし、うつ伏せで寝る癖がある場合は胃の弱りを疑いましょう。そんな時は普段からシソ科の野菜を料理に取り入れるのが家族の健康を守ります。起きたときの自分の寝相も確認しておくのも重要です。まとめストレスが溜まった状態は身体に炎症を起こします。炎症は慢性的になり様々な病気の引き金になります。炎症の成分を他に回して身体のバランスを保ちましょう。普段の食事に気をつければ良い状態を維持することも可能です。YOU厳選オーガニック・アイテムで今すぐストレス対策!<1日200円の健康習慣!>ミネラルならこれ1つ。TOストレス社会を生きている現代の人々。Market】10この記事が気に入ったらいいね!しよう緑内障患者の私が伝える緑内障のリスクと原因|近年増えている緑内障を回避するために必要な8つのこと目からわかる健康状態|目の中の血管や点の意味を「マクロビオティック望診法」で読み解く!カルシウムだけでは骨粗鬆症は予防できない!?|ビタミンKをたくさん含んだ「あの食材」で、骨粗鬆症を予防!「カワイイは作れる」は本当だった。食品添加物から見る、思考が生み出す驚愕のロジックと損をしない生き方。元総菜屋女将が教える、市販総菜の裏側。安心して食べられるお惣菜やお弁当の選び方をお伝えします。私を襲った恐ろしいめまい「メニエール病」|東洋医学から見ると腎気虚?私が回復するまでの実体験をお伝えします。高齢出産で産後の抜け毛から薄毛に発展する可能性があることをご存知ですか。子供を産んでも、髪を健やかに保ち若々しくいる為の方法。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。