siteHOMEビタミンBの記事一覧ビタミンBの記事一覧マタニティライフ注意点!貧血について知っておくべきこと厚労省推奨サプリを今すぐ確認する妊娠中は貧血に注意が必要です。健康に赤ちゃんを迎えるため、妊娠中に陥りやすい貧血の対策について確認をしましょう!必須知識!妊婦の貧血を予防する食べ物は?貧血予防に効果的な食材は、レバーや牛肉、いわしなどがあります。想像するだけでも、スタミナがついて元気になりそうな食材ですね!他にも、妊娠中はいつも食べられるものが食べられなかったりするので、いわしやあさり、卵黄などもおすすめです。妊娠期の貧血予防に効果的な鉄分。納豆などの豆類、ひじきなどは、そのままだと鉄分の吸収はしづらい食材です。これらは、レモンや果汁ジュースと一緒に摂るようにしましょう。すればスムーズに、鉄分を体が吸収してくれます。これらには「血をつくるビタミン」でもある葉酸が含まれています。貧血になると、症状によってはお薬を処方されることもあります。即効性のあるものではありません。加えて、妊娠中のお薬は、副作用が気になるところ...。普段からの食事が大切になります。いえ、意識して食べていても、お母さんと赤ちゃんと二人分の栄養を毎日しっかり摂取するとなるとかなり大変です。そんな時は、サプリメントに頼りましょう!!初めての妊娠。不安だからこそ頼りになるのは?体調が悪くて食べられない時も、サプリメントなら手軽に栄養を補助することが出来ます。必要なビタミン、ミネラルに加えて、鉄分、葉酸やDHA、EPAまで入っています。葉酸は400μgと言われています。安心してマタニティライフの食生活をサポートできます。サプリメントなので、妊娠中だけでなく、これから妊娠を望んでいる人にもおすすめ。赤ちゃんにも影響があるということを考えないといけません。大丈夫、という無理は禁物です。Reserved.このページの先頭へ。