[テニスの技術について]私はテニス歴20年ですが、得意なのは、両手バックハンドストロークです。得意なのかはよくわかりませんが、安心感があります。フォアより安定していますね。バックが苦手という方は多いです。だいたいが、体の使い方が間違っている方が多いように思います。今回は、両手バックハンドの打ち方や体の使い方、練習方法まで詳しくお話ししていこうと思います。スポンサーリンクテニスの両手バックハンドの打ち方まずは、完成形を見てみましょう。わかりやすいスローの動画がありましたので、ご紹介しますね。イメージしてみてください。横からの動画ですが、とてもわかりやすいですね。ポイントを解説しながら見ていきましょう。テニス・両手バックハンドのテイクバックまずはテイクバックから。私の両手バックの写真で解説していきますね。(太っているので見にくいかもしれませんが・・・^^;)テイクバックは、フォアの場合と同じで、ラケットヘッドが上(斜め上?)に向いた状態で行います。(画像をクリックすると大きくなります)振り遅れをしてしまう人は、見直してみてください。ラケットヘッドが下に下がったままテイクバックしている方をよく見かけます。フォアハンドのときもそうですが、ラケットを立ててテイクバックをした方が、ラケットが軽く感じられますし、コンパクトにテイクバックできると思います。テイクバック時に大切なのが、上半身のひねりです。このひねりなしに、手だけでテイクバックしている人もよく見かけます。両手バックハンドが窮屈に思える人は、ひねりが十分にできていないことが考えられます。テニス・両手打ちバックハンドのテイクバックから打点までテイクバックから打点に行くときは、ラケットヘッドを一旦下に向けてから、腰の回転と一緒にラケットを振ります。ひねった上半身を戻す感じです。このとき、腕は少し曲がった状態にしてください。腕ピンピンに伸びていると、ボールを押す力が出ません。テニス・両手バックハンドフォロースルーフォロースルーとは、打った後のラケットの動きのことです。ボールを捉えた後は、左手で(右利きの場合)押す感じです。左手でフォアハンドを打って、右手をそえるイメージです。最後はラケットを肩にかつぐ感じですね。両手バックハンドの練習法はいろいろありますが、体を回転させることを覚えれば簡単に打てるようになりますよ。実際に初心者の方に教えたところ、一日できれいなフォームで打てていましたからね。練習方法を3つご紹介します。どれも、体の回転を習得するための方法です。1.メディシンボールで二人でキャッチボールメディシンボールとは、重いバスケットボールのようなボールです。持っている方は少ないかもしれませんが、参考程度に覚えてもらえればうれしいです。こちらの動画は一人で壁に向かってやっていますね。これを二人でキャッチボールをするようにもできます。フォームの練習にもなりますし、体幹のトレーニングにもなって、一石二鳥ですね。2.水が入っているバケツを撒くイメージで素振りをするこれは素振りのときのイメージですが、重い水の入ったバケツを反動をつけて、コートに撒くイメージでやると、うまく体が使えるようになりますよ。3.ラケットをおへそにつけてボールを打つまずは手での球出しで、ラケットエンドをおへそにつけて打ってみてください。体をすごくひねらないと打てないと思います。それで打てるようになったら、おへそから離して普通に打ってください。以前とは体の使い方がだいぶ違っているのではないでしょうか?いかがだったでしょうか?両手バックハンドが苦手な人も多いと思いますが、コツさえつかめば簡単ですよ。体の回転と、左手できちんと押す感覚をつかんでくださいね。スポンサーリンクコメントを残す返信をキャンセルする。人気記事ゴム跳びの遊び方と歌!地域によってすごい違いが!スケボーみたいなくねくねするやつ!種類と違いを徹底検証!白湯とお茶の違いは?もしかすると逆効果かも?!テニスの乱数表まとめ!ダブルス3面にも対応!白湯の作り方!電子レンジで時短!でも正しい方法は・・・テニスのダブルスのルール!図解でわかりやすく解説!テニスの子供への教え方!絶対やってはいけないことテニスのグリップの握り方!図や写真でわかりやすく!ゆうメールの着払いの送り方!簡単3ステップ!テニスのグリップテープの交換時期は?見分け方はココ!自己紹介1981年生まれ、4歳の息子あり趣味はテニスで、テニスの専門学校に通い、テニスコーチ経験あり。子供のおままごとグッズをフェルトで作ったり、筋トレするのも好きです。Reserved.このページの先頭へ。