頭は休まっていません。散歩したのにストレス発散にならないときは散歩しながらせわしなくストレスになるような考え事をしているからです。目の前の現在に集中することは実はむずかしい。思考は常にあちこちを行ったり来たり。過去のネガティブ思考はうつをもたらします。これらの思考は常にストレスを与え続け病気にもなりやすくなります。そこで、今現在に意識をむけるということが重要になります。ヨガも一つの方法です。私は北鎌倉の臨床心理士でもありヨガの高名な先生のもとに通っていました。大切なものをご教授いただきました。緊張させたり、呼吸を感じていきます。当時勤務していた病院の患者さんとヨガを一緒にやってマインドフルネスを実践しました。当時の研究者肌の院長には鼻で笑われましたが、私自身は確かなものを感じていました。今では研究レベルでマインドフルネスの効果や作用が実証されていています。日本で受け入れられている森田療法にも通じる本質があると思っています。どちらも「いまここにあることへの集中」がポイントになっているのではないでしょうか?これからも、本質が何か?追及しながら臨床を続けたいと思います。耳管狭窄で両耳が聞こえづらい状態でしたがなんとか頑張って参加した甲斐があった有意義な時間でした。夏風邪が流行していますね。今回の風邪には銀翹散を使い始めました。2017パイナップル。ミニパイナップルを育ててみます。現在初診のご予約は早くても11月以降となっております。お待たせして申し訳ありません。午前中の外来を終えました。当院では無診療処方は致しません。皆様予約時間に遅れる方も少なく、スムーズにいきました。待合室が混むこともなかったようです。ご協力ありがとうございます。お昼休みに山積みになった書類をやっつけようと思います。2017今月のアロマ今月の化粧室のアロマはユーカリラベンダーです。患者さんの付き添いの方が「化粧室がお部屋のようにきれいで快適でした」とお褒めくださいました。皆様が気持ちよくご利用できるためには皆様のご協力が必要です。