船橋市北習志野のおんやま整骨院HOME>症状別に見る>シンスプリントシンスプリントスネの内側の痛み・シンスプリントに関してこんなことでお悩みでありませんか?スネの内側の痛みが引かない子供が進学してから足の痛みを訴えているストレッチしているのに痛みが引かない練習中だけの痛みが、練習後も痛くなってきた退会のために早く練習に復帰したい靴の底のすり減りが左右極端に違う歩くだけでスネに響くような痛みが走るシンスプリントは非常に治りにくい疾患の一つです。船橋市北習志野おんやま整骨院での考え方は、教科書的に載っているものと大きく違う点もございますし、医療機関での施術のほかにも自宅でのメンテナンスも必要となりますのでじっくりと最後までお読みください。シンスプリントとはオーバーユース(使いすぎ)の代表的なスポーツ障害の一つです。脛骨(すね)の真ん中~スネの下1⁄3の後ろ側でやや内寄りに痛みが出ます.初期には特に運動時や運動後に上に書いた範囲で痛みが出現します.走ることの多いマラソンやバスケットなどのスポーツをやっている中高生のうち特に新入生や,運動の頻度が低下した人が久々に走りこむことで発生します.初期ではすねの内側についている筋肉が炎症を起こしているため痛みがでます.その後進行すると、骨を包む膜(骨膜)が炎症を起こし、場合によっては疲労骨折へとつながっていきます。硬い人や足の筋力が低い人このような人に多く見られます。これらを見ていくと、おんやま整骨院ではある一つの現象が皆様の足に起こっていることに気づきました。写真にあるように普通に座っているときや歩いているときも常に足の指が上がってしまっている現象が起こります。皆さんもこの記事を読みながら、足指に意識してみてください。多くの方は床に足の指がついていない、つまり足の指が上がっていることと思います。この足の状態のまま歩くと足の推進力を指に求めるのではなく足の骨の出っ張りに求めるようになってしまします。この現象が筋肉の硬さを強くし、シンスプリントになります。この現象を起こさせる原因も足にあるわけではなく骨盤や腰の背骨にあることが多く見られます。シンスプリントが治らない・改善しない・悪化する理由シンスプリントは一度なってしまうと非常に治りにくい疾患です。3か月半年かかることはまれではありません。日ごろからのケアが非常に大切になってくるのです。→筋肉の負荷が軽減されないランニングやジャンプの際の着地の時に土踏まずがつぶれるような回内足という現象が改善しない・筋力や体力に合わせた練習を行わない→筋力に見合わない練習は筋肉への負荷が大きい良く起こるケースが学年が変わったときや、新チームになったときに自分の筋肉量がついていかずに痛みを長引かせてしまいます。・休息をとらない,練習後のストレッチを怠る→筋肉が硬くなった状態が継続し,柔軟性も回復しないなどの対策をしていないことも改善しない理由となります。実際には足の指が持ち上がった状態でいたり骨盤や背骨の機能不全によって使い方間違いが足に起きているケースが多く、その改善を最優先に考える必要があります。より練習後に痛い練習中に痛い練習前に痛いとなります。→衝撃の吸収を高め地面から伝わる力を免除するここに書いた処置はご自分で十分に出来る処置となります。整骨院や整形外科でアイシングやマッサージ、ストレッチしか行われないのであれば、病院を変えてもいいかもしれません。促進され筋肉の質の改善エコー観察装置で、体に害なく筋肉や筋腱を探り、シンスプリントの状態を詳しく観察することで的確な施術を施します.※尚、タオルギャザーといってタオルを足の指で引き寄せる運動がありますが、足の裏の筋肉を鍛えるためにアドバイスされることが多いのですが、実際には筋肉を鍛えるのは難しいと考えております。持ち上がってしまった足の指を下げて使う練習と思って実践していただくと、とても効果的です。主には脛骨というスネにある骨の疲労骨折に注意が必要です。同じようにスネの内側に痛みを訴えます。踵をポンポンと足の裏から軽く叩き、スネの内側に響くようなことがあればレントゲン検査かエコー観察する必要があります。早めに船橋市北習志野のおんやま整骨院へお越しください。