胸(大胸筋)の筋肉を鍛えるプルオーバーのトレーニング方法です。胸の筋肉を盛り上げたい人、胸を引き締めたい人にオススメのトレーニングです。【方法】1.フラットベンチに仰向けに寝て両手でダンベルの端を持ちます。2.頭の後ろに腕を伸ばし、軽くひじを曲げた状態にします。胸を鍛える腕立て伏せ。サイトについて当サイトは、胸・大胸筋トレーニングの動画を参考にトレーニングを実践することで胸板を盛り上げる、大胸筋を引き締める、ハリのある胸にする、胸の垂れを防ぐことを目指す胸トレーニング実践サイトです。Reserved.このページの先頭へ。