い者受け入れ体制ラフター・ヨガラフターヨガ(笑いヨガ)とはラフターヨガ(笑いヨガ)」は笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、心身共にすっきりし元気になることができます。だれでもすぐにでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らない「ただ笑うだけ」の画期的なエクササイズです。ラフター」は、「笑い」という意味です。ラフタークラブでは、思う存分に笑える、安心安全な場を提供しています。ラフターヨガ=笑いヨガこれは、冗談・ユーモア・コメディーに頼らずにただ笑うだけのエクササイズで、誰でも簡単に行うことができます。年齢性別、障がいの有無に関係なく、だれでも楽しみながら自分のペースで行うことができます。特別な器具を用意する必要もありません。ラフターヨガ4つの基本要素1.笑いを誘う「ラフターエクササイズ」2.手拍子とかけ声(ラフターエクササイズの終りの合図)3.深呼吸4.子供のような無邪気な遊び心を思い出し心を解放すること。エクササイズのやり方エクササイズの方法はグループで笑います。最初は作り笑いから始まりますが、目を合わせたりしているうちに伝染し、気づいたら自然な笑いに生まれ変わります。ラフターヨガは「笑い」と「ヨガの呼吸法」を同時に行うこと。笑いとヨガの呼吸法を組み合わることで、誰でも簡単に多くの酸素を体に取り入れ、心身共にすっきりし、元気になることができます。作り笑いでも、身体への作用は同じ。自然な笑いでも、作り笑いでも、体への作用は一緒ということが医学的に証明されています。この科学的根拠に基づいて、ラフターヨガエクササイズが生まれたのです。・酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。・ストレスレベルが75%以上も減少し、ストレスが軽減するのが実感できます。・エンドルフィン(痛みを抑える物質)のレベルが上がるので、気分がよくなる上、様々な痛みが軽減されます。・自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。・血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることができます。・うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減されたという声も寄せられています。・リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。ラフターヨガを行うことで、心身共に元気になることが医学的にも実証されています。アルコでは無料体験を随時行っております。「アルコ」を知ってください。各事業所へお問い合わせいただくか、メールフォームにて受け付けております。