年始早々さっぱり疲れが抜けていない。ひどい腹痛はおさまったものの、自律神経が乱れている。パワーレベルがとんと上がらない。いうときは、ちょっと大人しくしているに限る。3月にあるFIA(マスターズスイミング大会)の申込みをしようと思っていたが、今は転職先(2月から)での生活が落ち着いてからにしようと考えている。焦らなくても、自律神経がうまくコントロールできるようになってから、それからガッツリやったらいい。日常生活が安定しないのにアスリートの生活をしようとしてはいけない。そのかわり、運動はきちんと習慣にする。アスリートとしての競技力をあげるための運動ではなく、自律神経を整えるための適度な強度の運動だ。簡単に言えば、ヘトヘトにならず、筋肉痛にもならないやつである。水泳のジムのプランもフリープランから月4回に減らしてしまおう。朝・晩にスクワット30回と腕がらみ(ディップス・腕立て・チューブ引き)のいずれかをほどほどにやろうと思います。足腰と肩・背中をほどほどに鍛えるということです。あとは、1日8千歩ですかねぇ。食事の内容を見直して体調管理をやりなおす」コメントを残すコメントをキャンセル水蕗プロフィールFlasherからjQueryおじさんへ。転職してUXエンジニアになったと思ったら会社がつぶれて古巣に舞い戻る。マスターズスイマーおじさんでもある。お絵描き、料理(手弁当)も展開中。Youtubeチャンネルあります。トップページをオレオレポータルページにしていますので、興味あればご覧ください。