エクササイズ丹田を活性化させる前進ガバイ呼吸法を使ったオリジナルのガバイボイトレについて書いています。日本放送「ビギンザオジン」にて、ヤマハの番組をつとめる。レコーディングや、TV番組、コンサートツアーに参加。ソウルやゴスペルシンガーとしても幅広く活躍する。タレント等のレッスン等、ボイストレーナーとしても、活躍している。興味のある方はお問い合わせください。都立九段高校の卒業生の皆さんとプラス!ゲストミュージシャンとしてプロの方々も入っての高校時代の同級生バンドなんです。皆さんは着実にリハーサルをされていて昨日が最終ゲネだったのですが...私はスケジュールが合わなくて最後のゲネしか出れなかったのですが...ファンキーなステージとハワイアンも入った夏らしい楽曲とかなり楽しめますよぉ〜♡ハワイアンの楽曲と共にフラダンスも披露されるのです♫なんと今までフラダンスはやったことがなかったバンドメンバー以外の高校の同級生10人ぐらいの方々がこの何か月かフラダンスの振りを覚えられて参加されるのです。今回のイベントライブにそうやって参加する事で新たな楽しみを得られて生き生きと毎日を過ごす事が出来てる方がいらっしゃるのも!本当に素敵な事ですね♫プロとして毎日...演奏する事で生活をする事も1つの人生ですが...音楽を生活の余暇として楽しむ事に充実する事ができる方々のパワーって素晴らしいと思います。今の40代、50代、60代の方々が学生時代にバンド活動をされていて...今もまたバンドを作りライブを演られている事はものすごく楽しそうで!そしてものすごく幸せそうです☆なんでも大手の会社さんには音楽部と言うサークルがたくさんあるそうです!そんな会社さん同士の音楽部の集まりでライブも開催されてるそうです。エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/}(ナイトイン熱海のCD販売様フライヤーです♫)さぁ〜今日もしっかりと呼吸法から行きましょう♫1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう!リップロールは口周りを柔らかくする為にプルプル頑張って下さい。声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。手順は!1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3AかBをやりながら4(う)で声を出す。エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/}(母の家の近所に咲いていた桔梗です♫きれいな紫色ですね♡)さぁ〜〜今日も呼吸法からバッチリやって行きましょう♪1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう!リップロールは音階で行きましょう♫ドミソドソミドですね!こちらの動画でどうぞ〜〜http://youtu.be/_sExGMGo9aUさて今日のメインは単音基礎トレーニングの(い)の上行・下行の両方をやりましょう♪まずは上行からやります。声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。手順は!1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3AかBをやりながら4(い)で声を出す。こちらの動画と共にトレーニングして下さい。女性はこちらからhttps://youtu.be/EcunUIEIbxM男性はこちらからhttps://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc続いて下行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。こちらの動画でどうぞ!!女性はこちらhttp://youtu.be/CHfgUwCn63w男性はこちらhttp://youtu.be/HYY6B7ABoZI(い)は上手く出来るようになりましたか?首・顎・舌!いわゆる口周りに力が入りやすい母音が(い)です!なかなか難しいですが...楽に(い)を響かせられるように是非とも頑張って下さい。【スピッツのサポートキーボード♪クージーの初めての本】スピッツのファンの方は私の周りにたくさんいらっしゃいますが!そのスピッツのサポートキーボードを19年務めているクージーことクジヒロコちゃんがスピッツ30周年を機に『C階段で行こう!』と言う本を6/30に発売しました♫クジヒロコちゃんと私は女の子三人バンド《イメージガーデン》と言うその当時ヤマハが売り出したシンセサイザーDX7を1人2台弾きながらヘッドセットマイクで三人で歌いニューウエーブ系のオリジナルでヤマハのイーストウエストに出たバンド仲間だったのです♪ヒロコちゃんからずいぶん前に本を出す事になったのだけど...イメージガーデン時代の写真出して良いかな?と連絡があり!まん丸な私の写真が本に載っております(笑)今頃になってしまったのですが!本を読み出しました☆いや〜〜色々な音楽話やスピッツのお話!盛りだくさんで読み応えたっぷりです。スピッツファンの方は必見ですね♫20代の頃の懐かしいバンド仲間の話もたくさん!!クジヒロコちゃんとの出会いはヤマハのロックキーボード教室に通った時に同じクラスで出会ったのです。こもう1人同じクラスの佐藤真理子(さとまり)と言うこれまたニューウエーブにバッチリはまった女の子と三人でバンドを始めたのです。エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/}(イーストウエストに出た頃の写真もちょっとアップ致します)さぁ〜今日も呼吸法からしっかりやって行きましょう♫1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう!リップロールは口周りが柔らかくなる様にプルプル頑張って下さい。手の動きもつけてやりましょう。声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。手順は!1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3AかBをやりながら4(い)で声を出す。こちらの動画でトレーニングして下さい。素晴らしいですね!林先生は学校教育の中で子供の頃からガンについて教える事で国民全体のガンに対する理解力を上げて行きたいとこの授業を始めららました。現在日本では毎年100万人の人がガンになってしまってるそうです。現在の医療進化で6割以上の方がガンを克服することが出来ています。健康な大人に出来るがん細胞の数はなんと1日1000個!このガン細胞を免疫力が退治しているのですが...たまたま...ガン細胞が免疫機構中をすり抜けて大きくなった時にガンは発症するそうです!そしてそのガン細胞が発症される最大の要因が《タバコ》そしてもう一つガン治療に大切な柱の一つが《予防》アメリカでは80%の人々が!ほとんどのガン検診を受けているのに対し日本では乳がん検診など...なんと40%しか受けられてないそうです。先日...乳がんで亡くなった小林麻央さんも...健診に行くのを先延ばしにしていて...すでに転移をしてしまってたそうです。《ガンを防ぐための新12ヶ条》1.たばこは吸わない2.他人のたばこの煙をできるだけ避ける3.お酒はほどほどに4.バランスのとれた食生活を5.塩辛い食品は控えめに6.野菜や果物は不足にならないように7.適度に運動8.適切な体重維持9.ウイルスや細菌の感染予防と治療10.定期的ながん検診を11.身体の異常に気がついたらすぐに受診を12.正しいがん情報でがんを知ることから詳しい説明はがん研究振興財団のホームページを参照してください。http://www.fpcr.or.jp/pamphlet.htmlタバコがストレス解消になっている方もいらっしゃると思います。エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/}(近所の庭にたくさんのプチトマト!色合いもきれいですね♫)さぁ!今日も張り切って呼吸法から行きましょう♪1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう!リップロールは音階で行きましょう♪ドミソドソミドですね!こちらの動画でどうぞ〜〜http://youtu.be/_sExGMGo9aUさて今日のメインは単音トレーニング(い)をやりたいと思います。上行をやって行きましょう!手の動きもつけてやります。声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。手順は!1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3AかBをやりながら4(い)で声を出す。動画と共にトレーニングして下さい。女性はこちらからhttps://youtu.be/EcunUIEIbxM男性はこちらからhttps://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc(い)のトレー二ングは舌に力が入らずに楽にできる様に頑張って下さい。明るいイメージでこんな感じとpennyがアイデアを出して私がコード進行を作って!曲の大まかの構成も出来上がりました♫サビのハモりも付けて3声でバッチリに♪これから色々と手を加えて素敵な一曲を作り上げますよぉ♡カバー曲も3声できれいにハモる曲や色々なタイプの曲とそれぞれがお届けしたいカバー曲!その中に1人一曲カーペンターズを歌おう♫ということになりました!1人一曲!自分のオリジナル曲もお届けします。エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/}(今日は鮮やかなオレンジです!かわいいですね♫)さぁ〜今日も呼吸法からしっかりやって行きましょう♫1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。手順は!1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3AかBをやりながら4(え)で声を出す。上行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。女性はこちらからhttps://youtu.be/EcunUIEIbxM男性はこちらからhttps://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc続いて下行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。