約42分まだ筋肉痛が癒えない中でも2日間も休んだので走らざるを得ない気持ち・・・。インターバルは難しそうだから以前からフォーム改善に取り組みたいと思っていたことから、下り坂ダッシュに。近くで、長く距離のある坂は明石南の坂。将監トンネルを抜けたところの。足裏全面着地フラットと蹴り上げを意識すること。腕振りを後ろへ引く+横方向も混ぜることで骨盤が振り、ストライドを伸ばすこと。速くなる近道だと思える。身体への負担は大きいけど、きっと、慣れれば常にできるはず。「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」でテンションが上がった話。仙台ハーフのゼッケンが届いた。ここにきて疲れ?・・・なのかな。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。