子どものカラダ・運動神経についてお問合せする。近年、昔に比べて子ども達の基礎的な運動能力が低下していると言われていますがそれに伴いからだの柔軟性の低下についても心配されています。柔軟性の低下として問題なのは怪我につながりやすいということが一番に挙げられます。柔軟性については遺伝的要素もあります。全体的に低下傾向にあるのです。外遊びなどが全体的に減っていることなどのライフスタイルの変化なども影響を与えています。骨折などのけがにもつながります。どんなにからだを動かしている人でもけがをすることはあります。・からだを十分に動かしていない・柔軟性が低いそのために、軽くすんだはずのけがが大きなけがにつながる恐れがあるのです。からだは使わないと固まっていきます。大人になった今、肩こりや四十肩などで悩まされている人も多くいます。中には昔から肩周りの運動をしていなかったという人もいるでしょう。成人し、成長期を過ぎてから徐々にからだは衰えていくことはしかたがありません。それまでにからだを十分に動かし柔軟性を高めていくことそれをやっていたか、いなかったでは大人になり、年齢を重ねていったときにその差は出てくることでしょう。柔軟性だけに限らず子どものうちから外遊びなどでからだを十分に動かすことは運動神経へも影響を与えるのです。ジャングルフィットは動物の動き、ポーズで全身、関節を多様に動かし、柔軟性、筋力をバランスよく養っていきます。からだの基礎をきたえることを重点においたプログラムです。その中から今回は肩周りの柔軟性に効果がある動物の動き、ポーズを紹介します。肩周りでとても大切になるのはこれまでも他のブログで説明している肩甲骨の動きです。肩甲骨を動かし、柔軟性が高くなれば・ケガをしにくくなる・パフォーマンス(スポーツ、運動など)が上がる・姿勢が良くなるなどのメリットがあります。プロ野球選手も肩甲骨の柔軟性のためにさまざまなストレッチをしています。柔軟性だけでボールが速く、遠くへ投げられる訳ではありませんが、柔軟性を高めることはパフォーマンスへも影響を与えるのです。腕だけで押すのではなく肩甲骨から押すように意識しましょう。2.ライオンジャガーとは反対に顔を上げ腰を下ろし、左右の肩甲骨を近づけるように。ライオンとジャガーはセットで行ってみましょう。3.クエイル(うずら)両手を後ろで組み、椅子に座るように腰を少し下ろし、両手を真上にあげていきます。両手を持ち上げて、耳を挟むようにして手を組みます。腰を下ろしながら両手は前方へ向けていきます。腕が下がらないように気をつけましょう。指先から肩、そして腰までが一直線になる気持ちで行いましょう。クエイルとライノーはセットでも行ってみてください。5.スターフィッシュ足を十分に開いてから、両手を地面へ着けます。足をもう少し広げてみましょう。片方の手をゆっくりと頭上へ持ち上げ伸ばしていきます。天井までとどかせる気持ちで行いましょう。6.ベアジャングルフィットの基本の動き「ベア」。肩を意識して写真の状態のまま歩いていきます。といまどこを伸ばしているのかを意識して行います。速く行うのではなく、ゆっくりと。手首、肩、腰までが一直線になるように行ってみてください。上記は肩周りに影響がある一つの方法として紹介しております。上記以外でも自分にあったストレッチや方法が見つかればいいですね。自分が思ったように動けるからだが大切です。自分の思い通りに動きません。柔軟性が高くても筋力が足りなければ、けがにつながる可能性もあります。からだを動かしながら、柔軟性を高めるということは柔軟性だけではなく、筋力やからだの動きへも影響を与えます。はじめに話したように、柔軟性には遺伝的なものもありますが柔軟性を高めようと運動、ストレッチを行っていくことは決して無駄ではないのです。確実に差は出てくることでしょう。柔軟性を高めるためにからだを動かすことで、基礎代謝も高まります。血行も良くなり、冷え症などの改善へもつながります。血行が良くなると疲労回復にも効果があります。人はすぐに結果だけを求めてしまいます。柔軟をしてても、なかなか柔らかくならないからとあきらめる人も多いと思います。柔軟性に個人差はあれど、ストレッチ、運動などを行うことは無駄ではありません。その過程もとても大切なのです。からだを動かすことで自分のからだを知り自分のからだを把握しておくことも大切です。からだを動かすなかで柔軟性、そして筋力も養いさまざまな動きを経験することでけがをしにくい、そして自分の思ったように動けるからだへと近づいていくのです。ジャングルフィットはオンラインでも学べます。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。算数が楽しく学べる算数遊びブロック・ニューメロ五感を刺激!知育ブロックでイルミネーション。側転につながるモンキーのバリエーション!snsでも情報発信しています。関節について人気の投稿とページ側転のポイント、練習方法!モンキーの動きから始めてみましょう!跳び箱が跳べるようになるまで!家でも練習はできる!かえるの動きで倒立(逆立ち)ができるコツをつかむ!からだ遊びで子どもの柔軟性を養う!マット運動の基本、前転をしてみよう!はじめる姿勢が大事!イタリア生まれの知育ブロックジャングルフィットとは?(PDF資料)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。