最近は気温が低くなり外に出たくないこともあるかと思います。そんな時にご自宅で簡単に出来て、運動強度も高い種目のスクワットを本日は紹介させていただきます。皆さんも知っているかとは思いますがスクワットがどういうものなのかをご説明させていただきます。最近、寒くなったと思ったら、日中は暖かかったり・・・体調管理が難しく、調子を崩しやすい日々ですしインフルエンザも本格的に流行してきました。タイトルにもあるように、今日は『ビタミンの日』。Works-Body元町店トレーナーの岡田和磨です。今回はサプリメントについて少しご紹介します。Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。気温もかなり秋冬っぽくなってきており、関西では先日木枯らしが吹いたそうですね。冬こそ厚着になる季節なので、身体が膨張して見えるのではないかと思います。Works-Body冬の良いところ2019年11月4日こんにちは!西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。先日の台風が去ってから急に冬の気候になってきましたね。冬といえば太りやすく痩せにくいと思われがちで、モチベーションが下がりやすい季節です。そんな皆さんにぜひ聞いてほしいことがあります。今日は太ももの裏にあるハムストリングスについて書かせて頂きます。この3種類の筋肉をまとめてハムストリングスと言います。ハムストリングスは骨盤の前傾、後傾に関わってくる部位で骨盤の安定性を出すためにも重要な筋肉となっています。Works-Body秋の味覚の魚といえば??2019年10月18日こんにちは。Works-body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。皆さんは魚は好きですか?僕は魚が大好きで、特に好きなのが鯖と秋刀魚とブリです。この中の1種類の栄養素を今日は説明していこうと思うのですが、もう秋に入ったとゆうことで、秋といえばやはり秋刀魚だと思うのので、秋刀魚の栄養素について書こうと思います。今日は健康的な身体を作るにはどうしたらいいか、お話したいと思います。Works-Body筋繊維の種類2019年10月9日こんにちは。Works-body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。最近季節が秋に変わりつつあって、朝と夜は涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね。post冬!?と言えば。