1,155スロトレを知ったのは、某掲示板のダイエットトピでした。この運動嫌いの私がエクササイズをやる気になってるのも、ダイエットが楽しいからに違いないんですが、過去の経験から普通のエクササイズが続かないのは承知。これまでスポーツジムに2度ほど通ったことがあるけど、お金と時間の浪費に他なりませんでした。器械体操は割と得意だったんだけど、淡々黙々と運動するのは苦手。ジムにあった水泳は大好きで、よく泳いだんだけどなぁ・・・(笑)けれど、1回行くのに、最低でも2時間くらいかかちゃうのも、続かない理由だったんだろうと思う。近くのテニスクラブにも入ってみましたが、そんなハードスポーツする以前の問題なので、やっぱり挫折。これは、もっと身体が軽くなって筋力が多少なりともついてからだな、と。球技は好きというか、得意というか。走る量が少なかったバレーなんかは、こんなデブな私でもクラスで球技大会の「勝つためチーム」に入れてもらえるくらいでした。結局、運動する以前の問題だってこと。このスロトレの本は、すごく大事なことが書いてありました。痩せるための身体づくり、太らないための身体作り、有酸素運動と無酸素運動を生かすためのやり方。いつ運動するのがいいのか、などなど。運動しても痩せないという人は、もしかしたら“この辺り”が間違ってるかもしれません。「スロトレ」というのは、「スロートレーニング」の略です。動作そのものは、ほんとに簡単。1つの動作をゆっくりとやるので、結構筋肉に負荷はかかります。筋肉へのダメージは少ない。週に2〜3回、もしくは短いタイプのエクササイズなら毎日というのを選べるし。エクササイズそのものは、ほんとに10分(短いのは5分)くらいです。これを始めるまでに私はストレッチをしばらく続けてたので、きついなりにもこなすことができましたが、全く運動してなくて体力ない人には、そんな人向けのハーフタイプの運動もあるし、多少運動に慣れてる人向けにちょっとハードな運動もある。集中シェイプや日常生活の中で簡単にできるものもあって、私のお気に入りは肩こり解消とバストアップ。いやいや、バストはカップサイズ縮小したいくらいですが、ダイエットの反動でタレちゃうのヤなので(笑)あとは、歯磨きニータイム(^^)などなど。意識してるので、毎日の歩き方から違ってきます。reserved.▲このページの先頭へ。