サプリ決定版!HOME妊活におすすめの葉酸サプリランキング!なぜ妊活中に葉酸が必要なの?妊活におすすめの葉酸サプリランキング!なぜ妊活中に葉酸が必要なの?昨今、子供が欲しくて妊活に励んでいる夫婦は多いです。妊活は女性が一人で行うのではなく、夫婦二人で協力しあって取り組むことが何よりも重要です。自然妊娠を目指すなら生活習慣の改善から見直す必要がありますが、まずは日々の偏った食生活で身体に不足しがちな栄養素を、葉酸サプリ(妊活サプリ)でしっかりと補っていきましょう。葉酸って妊娠してから摂取するイメージが強いかもしれません。実際には妊娠前(妊活中)から葉酸を摂取することが非常に重要なのです。妊娠前に適切な量の葉酸を摂取していないと、下記のようなデメリットがあります。自然妊娠がしにくくなる先天性奇形のリスクが高まる着床率が下がる自然妊娠がしにくくなる葉酸はビタミンB群の1種で、代謝にかかわりが深く、健康な血液や新しい細胞を作るために働いているので、葉酸が不足していると自然妊娠がしにくくなるのです。妊娠しやすい身体を作るには生活習慣の見直しから行う必要があるのですが、中でも食生活の改善は必須と言ってもいいでしょう。極端なダイエットや偏った食事、不規則な食事時間や食べすぎなどは、ホルモンバランスの乱れを引き起こす原因となるので、野菜を中心とした葉酸やミネラル、ビタミンなどの栄養素をしっかりと摂る必要があるのです。女性の体は妊娠できる機能を備えているというのは誰もが知っていることですが、不規則な生活や不規則な食生活などが原因で、多くの女性が女性ホルモンの分泌が正しくできなくなったりしています。自然妊娠をしたいを願う女性や、なかなか自然妊娠できなくて悩んでる女性は、葉酸を始めとする必要な栄養素をしっかりと摂取できる食生活を目指しましょう。先天性奇形のリスクが高まる葉酸は、胎児が体を形成するための細胞分裂や細胞の成熟に深く関わる栄養素で、最低でも妊娠を予定する一か月前から必要量を摂取するのが理想です。先天性奇形の中でも、二分脊椎症や無脳症の原因になる神経管閉鎖障害は、胎児の細胞分裂などに作用している葉酸不足が影響しているとも考えられているので、妊娠前から妊娠初期は特に葉酸が必要です。葉酸を妊娠前から摂取していた場合は、神経管閉鎖障害を70%~80%減らすことができるとも言われているので、妊活中の女性は妊娠前から葉酸を摂るようにしましょう。着床率が下がる葉酸には、受精卵の着床力を高めて、着床後の受精卵の成長を手助けする効果もある言われているので、「葉酸を摂取しないと着床率が下がる」というよりも、着床力を高めるために葉酸を摂ることが重要なのです。他にも、葉酸には子宮内膜を厚く強化して着床力を高める効果や、血液の流れを改善して子宮内の血流を促進する効果が期待できます。葉酸の作用で子宮内の血流が促進されるということは、受精卵が正常に成長して着床率を高めることにつながります。葉酸を摂取する方法まとめここまで読めばなぜ妊娠してからではなく、妊娠前(妊活中)から葉酸が必要なのかが分かったかと思います。問題はどうやって毎日適切な量の葉酸を摂取するか?です。葉酸は食事から摂取するのが基本ですが、葉酸がたくさん入っている食材を覚えるのは大変です。多くの葉酸が入っている食材が手元にあったとしても、葉酸は調理で失われてしまうので、調理で失われないようにする必要もあります。毎日忙しいなか、手をかけて食事から葉酸を摂取できる人はいったいどれくらいいるのでしょうか?食事から葉酸を摂るのが難しい場合は葉酸サプリがベスト葉酸を食事だけから必要量摂取するのは非常に大変です。毎日時間がある人はいいですが、妊活中で子供がまだいなくても、仕事や家事で食事にまで時間を費やせない人は多いことでしょう。そのような場合は、“葉酸サプリで手軽に葉酸を摂取するのがベスト”なのです。葉酸サプリを摂取するメリット葉酸サプリで葉酸を摂取することには様々なメリットがあります。毎日適切な量の葉酸を摂取する献立を考える必要がないサプリなのでどれだけ忙しくても毎日摂取することができる家でも外出先でも摂取できるので継続しやすい葉酸以外にも妊娠におすすめの栄養素がバランスよく配合されている葉酸サプリを利用することで、毎日手軽に葉酸を補給することができますし、葉酸以外にも妊娠に必要で女性に不足しがちな栄養素をバランスよく身体に取り入れることができます。6種類、アミノ酸、野菜、カルシウム、ビタミン・ミネラルなどの栄養素を、必要な分だけこだわりぬいて配合されています。サプリによって多少の違い(成分の量など)はあるもののたくさんの栄養素が入っているサプリが多いので、食生活が偏ってうまく妊娠に必要が栄養素を取り込むことができない場合は、是非とも葉酸サプリを活用してみてください。「葉酸サプリならどれでもいい」というわけではなく、葉酸以外にも妊娠に必要な栄養素がバランスよく配合されている葉酸サプリメントを選ぶようにしましょう。妊娠に必要な栄養素とは、葉酸や、鉄分、ビタミン・ミネラルなどです。「これらの栄養素が多ければいい」ではなく、バランスよく配合されいてるというところがポイントです。葉酸サプリは”タダ”ではありません。「値段が高いから必ずいい」というわけではなく、自分が求めている栄養素がしっかりと配合されていて、かつお手頃な値段のサプリを選ぶのがいいです。毎月1,400円~3,980円くらいで一か月分が手に入るので、毎月購入できそうなサプリを選びましょう。安全性というのは、どういった成分が入っているか?だけではなく、どこで作られているのか?添加物は入っているのか?などもしっかりと確認しておきたいところです。継続できるかどうか最後は継続できるかどうかです。葉酸は過剰摂取になるのは逆に良くないので、「あ、昨日と一昨日飲み忘れたから、三日分一緒に飲もう♪」なんてことはしてはいけません。どこにいてもどれだけ忙しくてもできる限り毎日継続できることが理想です。持ち運びしやすいサイズであったり、飲みやすいサプリメントだと継続しやすいので、「これだったら毎日無理なく続けられそうだな♪」というところもチェックしておきましょう。妊活中の女性におすすめの葉酸サプリランキング!makana(マカナ)子供が欲しくて妊活をしている女性に大人気の指示率No.1の葉酸サプリは「makana-マカナ-」です。妊活専門の管理栄養士が作ったまさに子供を授かりたい人の為のサプリと言っていいです。女性に不足しガチな栄養素もたっぷり入っていますし、他のサプリでは見られない日本産マカ100%というのも安心できますね。「葉酸サプリはいっぱいありすぎて分からない」という人はまずは「makana-マカナ-」をお試しください。価格13,160円→3,980円(定期便)13,160円→6,580円(単品)makana(マカナ)の詳細はこちら公式サイトはこちらをクリック!ベルタ葉酸サプリベルタ葉酸サプリは妊活中の女性に大人気の葉酸サプリです。元気な赤ちゃんを授かるためには、妊娠前から葉酸をはじめとするビタミンやミネラルなど、女性が不足しやすい栄養素が必要不可欠です。ベルタ葉酸サプリはそんな不足しやすい成分がバランスよく配合されているので、元気な赤ちゃんを授かるためには必要なサプリメントになります。価格3,980円(定期便)5,980円(単品)ベルタ葉酸サプリの詳細はこちら公式サイトはこちらをクリック!ベジママベジママは多くの雑誌でも話題になっている、マカ・葉酸サプリメントを超える新感覚の「ママ活サプリ」です。ママになりたい女性に向けて作られたサプリメントなので、ママ活(妊活)で悩んでいる女性にもってこいの葉酸サプリですね。葉酸サプリの中でも珍しい「全額返金保証」もついているので、安心して購入することができます。しても妊活サプリで失敗したくないという人はベジママをお試しください。価格2,750円(定期一回目)4,680円(二回目以降)ベジママの詳細情報はこちらから公式サイトはこちらをクリック!AFC葉酸サプリ(mitete)AFC葉酸サプリは口コミNO.1の葉酸サプリです。最近ではパッケージも新しくなって「mitete」という商品名になりました。AFC葉酸サプリは“妊娠を計画している女性”に根強い人気で、女性100人以上の声から生まれた、まさに、女性のために作られた妊活サプリメントです。商品も比較的安く、コストパフォーマンスが良いので、単品で購入するよりもまとめてセットで買うとさらにお買い得になります。価格1,800円(単品)4,800円(3個セット)10%OFF8,400円(6個セット)20%OFFAFC葉酸サプリの詳細はこちら!公式サイトはこちらをクリック!このサイトの管理人あい(二児のママ)二年の妊活を経て、二人の子供に恵まれました。