〜眠れない夜の不眠対策〜睡眠不足を解消するサプリメントで快眠生活を手に入れる方法を紹介しています。不眠には原因があります。そのメカニズムを知れば睡眠不足は睡眠導入剤に頼らなくても意外と簡単にサプリメントで解消できるんです。HOME眠りの話年齢別、子供に必要な睡眠時間は??年齢別、子供に必要な睡眠時間は??最近は「眠育」という言葉もあるようです。子供にとっても睡眠はとても大事なものです。以前、「3歳児の睡眠規則が7歳の学習能力を変える」という記事を書きましたが、しっかりした成長に必要な子供の睡眠。9時間前後の睡眠が望ましいということでしたが、年齢別に必要な睡眠時間がことなるようです。8.5時間〜9.25時間3歳で12時間前後必要です。夜の9時に眠れば朝の9時まで。保育園なんかでもお昼寝の時間はあるので、お昼寝が2時間あって7時に起きるのなら最低でも9時には眠らないと12時間の睡眠時間を確保出来ません。我が家でも最近は2歳児が自らiPadで動画を見たりしています。眠る直前まで見ていたりするのですが、睡眠の質を考えると良くないのでなるべく控えるようにiPadは隠してしまおうと考えています。ニュージーランドとかでは子供の平均睡眠時間が日本の子供より3時間以上も長いようです。フランスやアメリカと比べても、特に日本の子供の睡眠時間は少ないようですね。共働きが増えて、どうしても両親の生活リズムに合わせざるを得なくなってきているので仕方のないことかもしれませんが、子供の発育の為に考えていくことはたくさんありますね。コメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。