(日)宮内美苗(編集部)美肌食マイスターの朝食レシピまとめTweetぽっこりお腹の解消には“食物繊維”や“乳酸菌”がいいとよく耳にするし、意識して食べているはずなのにちっとも効果が現れない...とお悩みの女性は意外と多いものです。汗をかくことも少なく、身体活動量も低下しているこの時期、からだの中に老廃物も溜まりやすくなっています。便秘を改善しておかないと、老廃物が排出されずに肌トラブルに悩まされる可能性も大!そんなときに食べたい食材No.1はやっぱり「ゴボウ」。不溶性と水溶性、どちらの食物繊維も豊富に含んでいるからお腹スッキリ効果ばつぐん!他にもさまざまな栄養素が腸内環境を整えデトックスに働いてくれる、まさに「腸のお掃除屋さん」なのです♪ゴボウといえば「きんぴら」を代名詞のように思いがちですが、その香りや食感を活かせる料理は他にもいろいろ。今回は、そんなきんぴら以外のゴボウレシピに大注目!サラダからピラフまでゴボウが主役の朝ごはんレシピをピックアップしてご紹介します。by:ゆりりんさん)詳しいレシピをチェック>>「スイッチポン!」の炊き込みピラフゴボウ、鶏肉、人参、玉ねぎにバターとコンソメ、調味料を加えてお米と一緒に炊飯器で普通に炊くだけで完成!炊飯器から漂うゴボウとバターの香りがたまりません♪お米をバターで炒めてから炊飯器に入れるというひと手間をかければさらに美味しくなりますよ!!(炊き込み★ごぼうピラフby:さちくっかりーさん)詳しいレシピをチェック>>ヘルシー&満腹感アップ!生姜焼きサンドいつもの生姜焼きにゴボウをプラス!シャキシャキ食感で満腹感もアップしちゃいます♪パンにマヨネーズを薄くぬってからレタスに生姜焼きを挟むと和食の生姜焼きが不思議とパンにマッチして◎!新しい定番サンドになりそうです。(ごぼしょうが焼きサンドby:えんさん)詳しいレシピをチェック>>...いかがでしたか?独特の風味と食感で「ニガテ...」という人も「大好物!」という人も多い「ゴボウ」のレシピ。(日)食パンでアツアツとろん♪トースターにお任せ!「パングラタン」レシピ5選シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。by宮内美苗(編集部)美肌食マイスター。今日の食事が未来の美肌を作る!をモットーに、高い美容費をかけなくても女性がキレイでいられるサポーター的存在でありたいと願い日々活動中。ダイエットアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を併せ持ち、カラダの内側からのスキンケア、食べてキレイになれる情報を発信しています。(金)こうあるべきに囚われない暮らしのヒント集『もっと、やめてみた。(金)こうあるべきに囚われない暮らしのヒント集『もっと、やめてみた。