野菜ネバネバ成分が豊富なことで知られているモロヘイヤですが、意外な栄養素も豊富にふくまれています。それはカルシウムです。ここでは、モロヘイヤに含まれている栄養やその栄養を効果的に摂取できる食べ方を紹介しています。モロヘイヤに含まれるカルシウムはメザシやシラス干しに匹敵!イライラを解消したり、骨を作るのに欠かせない栄養で知られているカルシウム。魚に多く含まれてイメージですが、実は野菜ではあるモロヘイヤにもシラス干しやメザシに負けないくらいの量のカルシウムが含まれているんです。シラス干し120g】しかもモロヘイヤは野菜なのでカロリーも低いですし、毎日食べる事を考えるとメザシ4尾はチョット難しい。モロヘイヤなら続けやすいですよね。その他にもビタミンA、B、C、Dなどビタミン、鉄分、ミネラル、さらに、モロヘイヤの特徴であるネバネバしているところにはムチンやペクチンが含まれています。ムチンは保水力があり、お肌や目や鼻、のど、胃の粘膜の保護に役立っています。ペクチンは食物繊維なので腸内をキレイにするのに期待できます。そんな大事な栄養素をしっかり摂るには、モロヘイヤを細かく刻んでスープなどにして食べるのがおすすめです。中からネバネバ成分が出やすくなり、スープだと汁ごといただけるので栄養を無駄にしないでしっかり摂ることができます。(5,130pv)TBSテレビ「この差って何ですか?」で、街頭で外人にインタビューし「日本の分からない差」を聞くコーナーがあります。(2,865pv)ココイチという愛称で知られるカレーハウスCoCo壱番屋は、全国1200店舗以上に拡大した業界トップのカレー専門チェーン店。(1,039pv)高血圧の食事宅配をお探しの方へ!お勧めの宅配サービスをランキングで紹介しています。高血圧になると塩分制限をはじめカロリー制限や栄養バランスが必要になります。これまで当たり前だと思っていた食についての常識。実は違っていることが多いんだそうです。(990pv)私たち日本人は、脂質の摂取については「肥満になる」「血液がドロドロになりやすい」と言った悪いイメージを強く持っています。(842pv)TV番組「この差ってなんですが?」で紹介された、長野県松川村で食べている減塩対策のみそ汁『酒粕入り味噌汁』の作り方を紹介しています。(792pv)食宅便の宅配弁当で健康生活をする方法を紹介します。日清医療食品は、病院や介護福祉施設に対して食事サービスを行っている企業です。