今の話題!トレンドNOW!特定商取引法に基づく表示サイトマップtwitterRSS今の話題!トレンドNOW!季節の話題を中心に気になること、疑問に感じることを紹介します。雑学的な感じのブログを目指し日々更新!よろしくねーー。生活の知恵・雑学サイトマップHOME美容・ダイエット週2日ゆる断食のやり方!ダイエット効果抜群!実践中!週2日ゆる断食のやり方!ダイエット効果抜群!実践中!断食ダイエットなるものが最近はやってますね。断食って聞くとすごく辛そうなイメージがあるので、なかなか挑戦しづらい人多いと思います。]うん、まさしく流行りに便乗しているタイトルだよね。断食で僕の体に現れた効果を紹介します^^ゆる断食のやり方やり方は簡単です。連続した日には行わない。男性は600カロリー、女性は500カロリーまでなら断食日でも食べてよい。簡単ですよね^^細かいところはいくつかあるんですが、ざっくり言うと以上の内容です。ここで重要なことを伝えなければいけません。実はこの本買ったばかりなんですね。断食したのはきのうの21日だけ。1日しかゆる断食をしていません!おいおい、これじゃ意味ねぇだろ!せめて1ヶ月は続けろよ!って感じになりますよね。そんなあなたの声がここまで聞こえてきます。週1日のペースで断食をしていたんですね。期間は2~3ヶ月ほどだったと思います。ほらほら、ちゃんと断食やってるんですよ!そのときの体験で感じたことと効果を紹介しますね。僕がやっていた断食はおよそ食事と呼べるものは食べず、カロリーを含んだものは豆乳コップ1杯と黒糖ひとかけらしか食べませんでした。翌日の朝は体が「だるおも~」って感じでした。歩くのですら辛いときもありました。気づいたら断食中にフラフラするようなことも少なくなりました。断食した日は睡眠時間が減りました。断食すると短眠になるというのは実際にあるそうです。食事すると内臓が消化吸収で忙しくなり、それは体にとって大きな負担なんですね。体にかかる負担も軽くなるんです。睡眠時間が短くなるというわけです!以上が断食で僕が感じた効果です。断食日の内容はゆる断食よりハードです。それがフラフラした原因でしょうね。食事をしていいということですので、その分フラフラすることは少ないと思います。実際ゆる断食を体験しましたが、フラフラするようなことはありませんでした。コメントはありません。美容・ダイエットこの記事を読んだ人はこちらも読んでいます。Reserved.このページの先頭へ。