ひざ関節痛対策サイトひざ関節痛対策サイト„現役薬剤師がご案内します。進行を食い止めるために運動不足を解消する変形性ひざ関節症の進行を食い止めるには、運動不足の解消が第一。そのメリットは2つあります。ひとつは、運動によって筋肉を増強できることです。運動で筋肉にある程度の負荷がかかると、筋肉を構成する筋線維に傷がつきます。その傷を修復する際に、筋線維は太く強くなっていくのです。ひとつのメリットは、肥満の解消です。運動で余分な体脂肪を減らせば、ひざの負担を大きく減らすことができます。運動ならなんでもよいわけではありません。高齢者は急に強い運動をすると、けがにつながることもあります。自分にあった適切な運動を選ぶことが大切です。