̄)!!コラッそうなんです、私、ものすご~く!!サツマイモが好きなんです(;^ω^)エヘッでも、サツマイモは糖質が多いので、糖質制限中はNG。※野菜の糖質については、食べていい野菜・NG野菜を読んでみてね。̄@;)!!糖質制限中に誘惑に負けて、サツマイモ1本食べてしまった意思の弱い女のてん末をご覧ください。原因は、やはり糖質制限にあった糖質制限中にサツマイモを1本食べたら、ものすごい眠気に襲われたまとめサツマイモの糖質量は?今更かもしれませんが、サツマイモの糖質量について。サツマイモの糖質量は、100gあたり約29g。小サイズで100~200g、中サイズで200~300g、大サイズで300~400gが目安らしいです。大きいな~と思うのは、大サイズって感じ。私が食べたのは、中サイズって感じでしょうか。サツマイモの重さが約200gと考えても、サツマイモ1本の糖質量は約58g!58gって!!(;゚Д゚)ウソッ今、自分で調べて驚いてしまいました。一回に糖質58g、しかもおやつのつもりだったので、お昼に糖質30gぐらい摂っての、糖質58g・・・。最近はロカボ食を実践していたので、1回につき20g~30gあたりの糖質を摂っていました。これくらいの糖質量なら、食事の後も眠気もなく、体調もいいんです。座っているのもやっと、といった感じに。糖質制限をする前は、どんぶり1杯完食しても、ケーキ2個食べても、サツマイモ大サイズ食べてもこんなに眠くはならなかったのに・・・。?!もしかして、何かの病気!?Σ(・□・;)オーマイガーッ原因は、やはり糖質制限にあったこうやって書くと、いかにも糖質制限が悪いように思いますよね。違うんですよ~(^^;)理由は、糖質制限をしたことによって、体が血糖値の急激な変化に慣れてなかったからなんです。糖質を摂ると眠たくなりますよね?これは、一度にたくさんの糖質が体内に入ると、血糖値が急上昇し、それを下げるために大量のインスリンが分泌され、今度はインスリンによって血糖値が下がりすぎて低血糖状態になり、眠気が起きるんですね。糖質制限を始めてからというもの、血糖値が急激に上がったり下がったりということがあまりなかったため、少しの上昇でも体が反応してしまったんですね。糖質制限前なら、糖質58gぐらいで、こんなに倒れ込むような眠気に襲われたことはなかったんですから。体が糖質に慣れて鈍感になってしまっていた、ということです。体がそれにあまり反応しなくなってしまったんですね。血糖値の急激な乱高下は、血管を傷つけ、さまざまな病気を引き起こす原因になります。大量の糖質を摂ると、体の中で上に書いたような反応が起きる。体がアラームを鳴らしていると思うんですね。毎食たくさんの糖質を摂っていると、糖質に体が慣れてしまって、このアラームに気付くのが鈍くなってしまう。糖質制限をしていると、本来の体にリセットされて、このアラームが正常に機能したんだと思います。実際私だけでなく、糖質制限をしている人がたまに多めの糖質を摂ると、これまでになかったような眠気に襲われたり、頭痛がしたり、動悸がしたりする話はよく聞きます。おやつにナッツはOK?食べる量の目安は?⇒糖質制限の朝食にシリアルは大丈夫?⇒糖質制限中に牛乳を飲んでも大丈夫?多くの人が知らない事とは?⇒糖質制限でお米は食べられる?食べられる量はどれくらい?糖質制限中にサツマイモを1本食べたら、ものすごい眠気に襲われたまとめ糖質制限中に、さつまいもを1本食べたらどうなるか?をお伝えしました。糖質制限中は体が低糖質に慣れているので、急に炭水化物をドカ食いすると、こういった強烈な眠気に襲われたりするので、ご注意くださいね。ダイエット糖質制限のおやつにナッツはOK?食べる量の目安は?糖質制限に限らず、お菓子やおやつはやめられないという方も多いのではないでしょうか。私もお菓子はどうしてもやめられません。いろんな低糖質なおやつを常備しています。糖質制限ダイエットでチーズケーキを食べたら太るってホント?糖質制限中は、低糖質なチーズを使ったチーズケーキは大丈夫と言われていますが、ホントのところはどうでしょうか?基本的に、ケーキは小麦粉などの粉を使用して作ります。チーズケーキも例外ではありません。便秘にはオイル(脂質)が即効性あり!糖質制限をしていると、かなりの確率で便秘になりますよね。糖質制限って、ほんとストレスなく続けられるんですが、でもやっぱり全くストレスフリーかというと、残念ながらそうではありません。初期のころなんかは、「あ~!ケーキ食べたい!ラーメン食べたい!牛丼食べたい!カツカレー食べたい!」と、食べちゃい...糖質制限ダイエット糖質制限中の朝食に外食を利用するならここ!糖質制限をしていると、何を食べていいのか困りますよね。和食派の人はご飯が食べられないし、パン派の人はハチミツやジャムがたっぷりのトーストが食べられない・・・。朝は時間がなく、手軽に済ませたいので頭を悩ませてしまいま...イベントクリスマスまでに5kgダイエット!最短で痩せるおすすめの方法とは?食欲の秋到来!誘惑が多すぎてなかなかダイエットできない・・・と嘆いていませんか?年末に向け、これからますます食べること・飲むことが多くなります。ハロウィン・クリスマス・忘年会・・・。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。チームラボ雑学・ニュースニューススポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。