更年期の症状じゃない!と思い込もうとしていました。ところが、エクオール+ラクトビオン酸に切り替えて1カ月...気が付けば、どれも楽になっている?いつの間にか関節のこわばりは気にならないし、肌の調子もしっとり良い感じです。エアコンのせいではなかったみたい。肩こりはありますが、許容範囲です。運動不足は相変わらずだけど、車に乗らずに日傘をさして歩いて買い物に行くようになりました。心なしか身体が軽いように思います。全体的に調子が良いです。思い切ってエクオール+ラクトビオン酸に切り替えてよかったです。閉経を迎え、卵巣からのエストロゲンが本格的に出なくなってきたのでしょう。更年期の初期には1日2mgのエクオールでも何とかなっていたのが、それでは足りなくなってきたのかな?あくまで個人の意見ですが、こんな風に感じています。エクオールは推奨量の1日10mgとるのが正解ですね。エストロゲン欠乏の長期的な怖さ女性ホルモン(エストロゲン)は女性の身体を強力に守ってくれています。更年期になりエストロゲンが減ると「神に見放される」と例えられるくらい、私たち女性は色々な症状に悩まされます。やすい、太りやすいこれらのうち、私も悩まされた「ホットフラッシュ」や「急な大汗」は、更年期の早い時期にあらわれます。「やる気が出ない」「気分が落ち込む」アラフィフ更年期女性はこんなことにも悩まされています。しょう症これらは最悪の場合、命に関わったり、寝たきりになったりと、本当に深刻な問題です。要介護になって子どもに迷惑をかけたくありません。今から対策して、できるものなら回避したいですね。多くの人はエクオールが足りてない管理人はエクオールをあまり作れない体質なので、この先、色々な健康効果を期待するには毎日2mgでは足りないです。60代70代からさらに先、老後のことを考えると、エクオールはやはり1日に10mg摂りたいですね。管理人と違ってエクオールを作れる体質の人なら大丈夫でしょうか?残念ながらそうではありません。エクオールを作れる人でも約半数は、エクオール3.0mg摂取相当以下しかエクオールを作れていないそうです。エクオールは腸内のエクオール産生菌により作られます。エクオールを作れる体質であっても、体調によって作られる量にバラツキがあるのです。1日に10mg摂取相当の十分なエクオールを作り続けられる人は、本当に少数の幸運な方たちなのです。閉経後に十分な量のエクオールを確保するためには、エクオールを作れる作れないに関わらず、エクオールが確実に摂れるサプリメントの利用をオススメします。「ラクトビオン酸」がエクオールの産生を助け、さらに骨粗しょう症予防に大事なカルシウムの吸収をサポートしてくれます。kounenki.always-happy.netエクオール+ラクトビオン酸の「ラクトビオン酸」ってなに?効果や副作用は?はたして自分はどれくらいエクオールを作れているか?それとも作れていないのか?気になる方は自宅にいながら郵送で検査することが出来ます。管理人も検査しましたが、尿を送るだけなのでカンタンでした。kounenki.always-happy.netエクオールを作れる体質かどうかは自宅で検査できるんです。将来のために10mgで継続します今どきの老後は長いですよ。骨粗しょう症で背骨が曲がったり寝たきりなんて絶対に嫌です。動脈硬化とか糖尿病にもなりたくありません。萎縮性膣炎や尿もれも困ります。エストロゲンの有難みを今になってヒシヒシと感じています。停止してしまった卵巣機能を戻す方法はありません。年齢には抗えないです。管理人は選びませんが、もしホルモン補充療法をするとしても、その期間は5年が目安といわれています。老後はもっと長いのに、たった5年では、50代でホルモン補充療法の期間が終わってしまいます。そこで期待したいのがエクオールです。エクオールは女性ホルモンに似た働きをしますが、あくまで食品なので、摂り続ける期間に決まった制限はありません。いつまでも元気に毎日を過ごすため、エストロゲン不足に対策をしましょう。管理人はエクオールを摂り続けることにします。骨粗しょう症の予防にはカルシウムが大事です。カルシウムの吸収はラクトビオン酸が強力にサポートしてくれます。節約主婦の管理人ですが、健康はお金に換えられません。ホットフラッシュや汗から救ってくれた小林製薬エクオールには本当に感謝していますが、これからはエクオール+ラクトビオン酸に切り替えて、10mgのエクオールで長期的な健康対策をしよう思います。202–210エクオールQ&Aエクオールって何?大豆のイソフラボンがお腹の中で腸内細菌により代謝され作られるのがエクオールです。イソフラボンの健康効果はエクオールによるものであることが最近の研究でわかってきました。エクオールにはどんな効果があるの?エクオールには高い女性ホルモン様作用があることが知られています。更年期には女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量が減ることで色々な症状が現れます。エクオールは、女性ホルモンの代わりをすることでエストロゲン低下が原因となる更年期の悩みを和らげてくれると期待できます。大豆を食べれば良いのでは?大豆に含まれるイソフラボン(グリコシド型イソフラボン)はそのままでは吸収されません。腸内細菌によって代謝されアグリコン型イソフラボンになって初めて吸収されるのです。アグリコン型イソフラボンがさらに代謝されたのがエクオールです。エクオールを作れる人は、更年期ゆらぎ世代の日本人女性の約半分しかいません。若い人だとさらに少なく1/3程度です。大豆を食べても健康効果が期待できないタイプの人は多いです。エクオールの効果を感じるまでどれくらいかかるの?和らいだと感じるまでの期間には個人差があります。早い方なら1~2週間や1ケ月で実感しています。3カ月、6ヶ月それ以上継続して悩みが和らいだという方も少なくないので、気長に続けましょう。定期購入が一番安いです。エクオール以外に更年期対策は?バランスのとれた食事、十分な睡眠をとり、規則正しい生活を送りましょう。ストレッチやウォーキングなど、適度な運動をしましょう。友人と歩きながらお喋りすればストレス解消にもなって一石二鳥です。本当にツライときは、更年期の専門医を受診すれば漢方薬なども処方していただけますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。前の記事イソフラボンじゃダメだった。実際に試した感想「キレイ・デ・エクオール」の効果・副作用と口コ...サイト内検索プロフィール管理人スズキ若かりし頃、更年期障害の治療薬(女性ホルモン剤)開発の仕事をしていました。知った薬は使わずに、エクオールのサプリメントで更年期を乗り切ってます。人気の記事ノドに何か詰まってる感じがする。