なんで俺はこうなんだ...これからどうすりゃいいんだ。誰か俺に答えを届けてくれ!」こんな風になっていました。立ち直るのに3日〜7日ぐらいかかっていたと思いますが、これが早いのか遅いのかはわかりません。僕は性格上、疑い深い部分や不安視することが多いので、そもそもリスクヘッジをよく考えるタイプでした。このリスクヘッジの感覚を自分の心にも使ってみると、もっと気楽になることが判明しました。「一回、ちゃんと整理したいから寝込もう。なにかあったらしばらく寝込むのは想定内。2、3日ゆっくりしたら飽きてまた行動しだすと思うから好きなだけ休んでやる」こんな感じのプラスアルファが自分の中から出てくるので、焦りや不安を感じなくなります。立ち直りが遅いと、余計に悪いことばかり考えてしまって寝込むのは終了したとしても無気力状態が続いてしまうこともありますし、出口が見えなくてものすごく不安になることも多いと思います。デメリットがかなり多いので、すぐに落ち込んでしまう性格よりも、立ち直りが少しでも早くなったり、良いように自分の中で考えられるようになったほうが僕は良いと思います。あとは「今あるものに目を向けること」ですね。精神は結構単純な部分もあり、言い聞かせることによって少し楽な感覚になることがあります。「自分には愛してくれる恋人がいるんだ。冷蔵庫にチーズケーキだって入ってるぞ。お金だってなんとかなるから少しぐらい好きな食べ物だって買える。思いつくもの、なんでも良いです。ここでの目的は「精神をフラットに戻すこと」なので、その目的を果たすためならどんなことを心で想うのも個人の自由です。何か起きたときは必ず目的を明確にすること今回は「落ち込みやすい性格」に関するテーマなので、このテーマに合わせますが、何事においても「目的を明確にする」という思考が大切です。なにかに落ち込んだのであれば、まずは自分がどうなることが良いのかを明確にしましょう。「自分に3日間の猶予を与えて、4日目に復活している」という目的にするのであれば、好きに3日間を使えます。ここに焦りや不安なんて必要ありません。自分が目指すところ、目指すことに向かってただ合わせていけば良いだけなんですね。目的を明確にしないといつまで経っても悩み、いつまで経っても迷います。結果、いろんなことが中途半端になります。目的を明確に作るために、「結局、私はどうしたいの?」と自問を繰り返し、シンプルな目的を自分の中から導き出してみてください。これだけでだいぶ心が楽になり、生きやすくなっていくはずですから。怒りを抑える魔法の言葉を今作りませんか?「自分は意思が弱いのかな?」と感じたときに読んでください。精神支援と目標支援を行なっています。猫3匹、犬1匹に毎日癒やしをもらって過ごしています。「なんちゃって自己啓発」が大嫌いです。詳しいプロフィールはこちら2020/02/21【心の迷子】長年悩みすぎないために行なう「変えるべき心」と「変えないべき心」の選別。2020/02/20捉え方(受け取り方)を変えることで人生が変わる話、いりますか?2020/02/19夫婦関係を修復することができる夫婦と修復できない夫婦。生き方革命authorこちらの記事もオススメです!悩みは解決しようとするだけでなく、悩みと仲良くなる思考も持つべき理由こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。...負の連鎖はこの記事を読むことで断ち切ることができます【具体的な方法解説】こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。...あなたは、どんな種をまいていますか?【因果報応を理解すると正しい行動をしたくなる】こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。...苦手意識を克服するコツ【今日からできることをお話します】こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。苦手なことってありますよね。...心から実現させたい夢や目標は強い自制と自己規律が必要。こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。...PREV【お悩み相談】気がつけばネガティブな感情ばかりになっている人に必要なこと。NEXT何もしたくない、だるいときは生き方を変える良いチャンス。精神支援と目標支援を行なっています。猫3匹、犬1匹に毎日癒やしをもらって過ごしています。「なんちゃって自己啓発」が大嫌いです。起業・副業マインドセットマーケティング新着コンテンツ【心の迷子】長年悩みすぎないために行なう「変えるべき心」と「変えないべき心」の選別。2020/2/19捉え方(受け取り方)を変えることで人生が変わる話、いりますか?2020/2/18夫婦関係を修復することができる夫婦と修復できない夫婦。2020/2/16【Q&A】エンパスに関してよく聞かれる質問を嘘偽り無く答えます。2020/2/15【エンパシストが語る】エンパス能力は何をどのように感じているのか?を徹底解説。AFFINGER5.。