休息法(2)勉強や仕事に応用できる、ツァイガルニク効果とは?やるべき勉強や仕事になかなか取りかかることができない、という場面は誰にでもあるはずです。そのような場合に利用できるテクニックとして、「ツァイガルニク効果」という心理効果があります。これは中途半端に終わらせた事柄ほど記憶に残りやすいという心理のことです。勉強や仕事においても一度に完遂しようとするのではなく、未完成の段階で休憩を挟むことで、その後の作業に戻るハードルが下がり、集中力も維持できるようになるのです。ツァイガルニク効果とは?はじめにツァイガルニク効果の詳しい内容についてご紹介します。ツァイガルニク効果とはウィキペディアから引用すると、「人は達成できなかった事柄や中断している事柄のほうを、達成できた事柄よりもよく覚えているという現象」と定義されています。始まりはドイツの心理学者クルト・レヴィンの「緊張感は目標に向かっている間は持続するが、達成後には解消される」という仮説に基づいています。名前の由来ともなっている、旧ソ連の心理学者ブルーマ・ツァイガルニクがこの仮説を実験により立証したとされています。身近な事例として、よくドラマや映画の予告をあげることができます。それらは一度に全てを見せるのではなく、中途半端な状態で一旦内容を区切りますよね。この目的は未完のまま中途半端に終わらせることで観客に今後の展開を意識させ、興味をより長く持続させることにあります。続きが気になるという、未完の出来事の方が記憶に残りやすいという私たちの心理をうまく利用しているのです。中途半端な段階で区切り、休憩に入りましょうそしてこのツァイガルニク効果は、普段の勉強や仕事にも活用することができます。人の集中力の持続時間はおよそ90分とされており、中弛みを防ぐためにこまめに休憩を入れる方が効率が良いとされています。多くの人が犯している間違いが、キリのいい所で終わらせてから休憩に入るということです。これでは目標を達成してしまうことで緊張感と集中力が途切れてしまい、再び勉強や仕事に取りかかるまでに時間を要してしまいます。休憩時間が長引きなかなかエンジンがかからない、という経験は誰にでもあるのではないでしょうか。重要なのが勉強や仕事はキリのいい状態ではなく、中途半端なところで一度終わらせてから休憩に入ることです。中断している事柄の方が記憶や印象に残りやすいというツァイガルニク効果が働き、集中力や意欲を失うことなく、休憩後スムーズに続きの作業に取りかかることができるようになります。実生活にも簡単に応用できるテクニックです未完成の段階で作業を中断することで興味や集中力が持続するツァイガルニク効果は、やるべき作業に向けてエンジンがかかりにくい人に特におすすめです。作業を途中で中断することで変に先延ばしすることなく、その後の作業に戻ることができるようになります。勉強や仕事に対してエンジンのかかりが遅く先延ばしにしてしまう人は、キリのいいところではなく、あえて途中で作業を区切るようにしてみましょう。仕事をしてもしてもまだ他の仕事が山積み...。このように、残業ばかりの生活に飽き飽きしている人も多いのではないでしょうか。仕事が中々終わらない人は、自分でも気付かないうちに悪い習慣が身についてしまっているかもしれません。仕事が減らない原因と解決方法をみていきましょう。新しいアイデアが浮かばない時に実践したいテクニックとは?「いくら考えても新しいアイデアが浮かばない」というシーンは誰にでもあるはずです。ここで闇雲に自分を責めても余計に時間を浪費するだけで、創造的な発想には繋がりません。新しいアイデアは落ちてくるのを待つのではなく、自分でアクションを起こして掴みにいかなければならないのです。今回は会社の企画を考える時など、発想が停滞してしまった時に実践したい方法を紹介します。友達と仕事したい人へ~メリットとデメリットを慎重に考えよう~友達と仕事をするのはお互いに気心が知れて、なんでもスムーズにいきそうなイメージがありますよね。同じビジネスゴールがあり価値観も同じ友達なら、あらゆるアイデアを共有して一緒に成功するチャンスが待っているかもしれません。世界的に有名な企業の中には、大学時代の友達同士でビジネスをスタートしたという会社もありますよね。友達関係は上手く活用すれば、あらゆる場面で成功や幸福を手に入れるチャンスを与えてくれます。よいことばかりでなく注意したい点もありますので、これから友達と仕事をしたいと考える人に向けて、メリットとデメリットについてご説明していきましょう。プラシーボ効果で勉強がはかどる!メリットを引き出すコツについてプラシーボ効果で、勉強を捗らせるコツをご紹介します。試験前や資格取得のための勉強など、嫌々本を目の前にして頭に詰め込む場合がありますよね。時間だけが無駄に過ぎると効率が悪く、頑張ったのに成果が出ないようなことも。そんな時はプラシーボ効果を取り入れ、勉強を楽しくする必要があります。プラシーボ効果とは何か、勉強が捗るための事前準備についてご解説しましょう。仕事の息抜き方法を知っている人ほど仕事の成績がよく、ここぞという場面で集中力を発揮できます。続けてしまう毎日の作業。心身共に疲れるのは、息抜きが足りないためでしょう。休憩する暇がないとコツコツと仕事をしても、思ったほど捗らない場面があります。そんな時に大切な仕事中の息抜き方法ですが、効率的に休憩を活かせない人が意外と多くいるようです。そこで無理せずに快適な仕事環境を維持するための、仕事中の息抜き方法についてご解説していきますね。釣り堀おすすめスポット・都内で手軽に行けるところ都内には釣り堀のおすすめスポットがあちこちにありますので、何もすることがない休日はのんびりと近場で釣りを楽しんではいかがですか。本格的に釣りをするならツールやエサなど、色々な持ち物があるので準備が大変です。釣りをしたくなった時は、釣り堀がおすすめです。手軽に過ごせる癒しの時間。竿を引き上げる時の刺激は、一度味わうと夢中になるかもしれません。都内にある、釣り堀のおすすめスポットをご紹介していきましょう。過去の恋愛を引きずる女性の特徴とは過去の恋愛を引きずる女性の特徴には、共通したものがあります。できれば前向きに新しい恋愛に進みたい、そう思うのならこの特徴を理解しておくことが大切でしょう。今回は過去の恋愛を引きずる女性の特徴について、5つのものをお伝えしていきます。イヤホンしてる人の心理を理解して親しくなるにはずっとイヤホンしてる人の心理については、不思議に思う場合もあるでしょう。イヤホンをつけたままなんだろう?と、気持ちが分からないことも。今回はその心理を知って、相手と親しくなる方法についてお伝えしていきましょう。コンビニ大手では初のレジ袋の有料化を発表コンビニエンスストア大手のファミリーマートは、今年7月よりコンビニ業界としては初となるレジ袋の有料化を行うことを発表した。ISSの2倍に到達する宇宙旅行を2021年にも実現イーロン・マスク氏が率いる宇宙開発企業SpaceXは、早ければ2021年にも国際宇宙ステーション(ISS)の2倍の高さに到達する宇宙旅行を実施すると発表した。あなたに、ちょっとプラスな毎日を。