体重が減ればいいというものではありませんが、やっぱり気になりますよね。目安として把握しておくことは大事!「怖くて体重計に乗れない!」と思い始めたら...すでに太っている証拠。脂肪の増加は、簡単には止められないのです。体重計には、定期的に乗ることが大事なんですね。いえ、一日に何度も体重計に乗る必要はありません。一日に何度も体重に乗りたくなったりしませんか?でも、それはダメ!かえってストレスをためることもありますよ。一日1回「同じ時間、同じ服装、同じ体重計」でチェックしましょう。「19時お風呂に入った後」などがおすすめです。「体脂肪率」を計ることが重要なのです。ちなみに、女性の場合、20〜25%の体脂肪率であれば、適正な範囲です。これよりも多ければ、やはりダイエットが必要でしょう。毎日測っても、あまり意味がありません。増えているか、減っているかをチェックするのがいいようです。Reserved.サイト内検索:。