心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。みなさんは、米国には公式に筋トレの勧めがあるというのをご存知でしたでしょうか?有酸素運動なら聞いたことがありますよね。なくて、本当に筋トレです。週に2~3回の筋トレを奨励しています。米国の最新の調査で、この筋トレをこなしている人は、25%にしかすぎず、まったく筋トレをやっていない人は60%にも上ることが分かりました。年寄り、女性、肥満、そして社会経済的に困窮している人。日本でも同じ傾向にあるのではないでしょうか。筋トレのメリットは何と言っても糖のエネルギー代謝を高めることです。その結果、高血圧や骨粗しょう症などの予防にもつながります。みなさんの心身のバランスを整え、不安を減らし、自尊心を向上させます(^_-)-☆。これは実感としても間違いありません。筋トレはダイエットしても最適です(#^.^#)。これらのことをまとめて本当の筋トレ本を書きたいと思っています(^-^)。心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!gempathyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。