筋トレとビジネスと読書と。サイトマップ筋トレとビジネスと読書と。検索:非体育会系中年オヤジが筋トレ・スポーツや筋トレ継続のモチベーション維持について語り、さらにビジネスや読書についても語るブログ検索メインメニューコンテンツへ移動ホーム筋トレを遊ぼう。剣道スケボースノボーボルダリング護身術ボクシングモチベーション筋トレを遊ぼう。竹刀トレーニングでストレス発散!スポンサーリンク筋トレを遊ぼう。Sklathill本日紹介するのは竹刀トレーニング、平たく言うと剣道でおなじみの「竹刀の素振り」です。室内トレーニング用として天井に当たらないよう普通の竹刀より短め、さらに筋トレになるよう重く作ってある優れモノ「フリセンマグナム」を使います。これなら難しい事を考えずに出来て、効いている実感もしっかり感じられます。竹刀の素振りは腕や肩の筋肉や握力強化に役立つのはもちろんのこと、振り上げ振り下ろす動作で大胸筋も広背筋も使うので厚い胸板もガッチリした背中まで手に入って上半身の筋肉がいっぺんに鍛えられて効率的。武具って値段もそれなりに張りそうと思っていたけど数千円で買えるのも驚き。竹刀なら壁の隅に立てておけば場所も取らなくて、「また邪魔になるもの買って本当に使うの~」とか家族から文句言われる事もなさそう。防犯グッズとしても効果あり。ウチの実家では護身用として、また外から見てこの家には剣道有段者がいるんじゃないかと思わせるために玄関の内側のすりガラス越しに竹刀を置いてあります。あとは、空き時間を利用して振るべし!振るべし!こうやってまず出来そうなところから始める事で、ちゃんとした握り方はどうするんだろう、素振りはどこまで振り下ろせばいいんだろう、とどんどん欲が出てきて。次は剣士がやってる足運びとか飛び素振りとか、もっとうまくカッコよく素振りできる為のトレーニング方法等をいろいろ調べるようになり。それが高じて今度の休みに近くの剣道場に足を運んでみようかなとなるかもしれない。その「欲」や「探究心」こそ、「モチベーション」そのものであり、部活や体育の授業があるわけでも無い中年が筋トレやスポーツを継続させるのに「モチベーション」が一番の原動力であり実は最も重要なんじゃないかと考えています。太い腕を手に入れる!「フリセンマグナム」[関連記事]38歳の大人初心者にして剣道初体験![関連ページ]どうせならちゃんとした素振りを身に着けてゆくゆくは剣道を始めたいという方の為に素振りのポイント一石二鳥室内でできるコンパクト投稿ナビゲーション前の投稿やる気が無いわけじゃないんだ!(その2)次の投稿はに丸くん懐かしい~スポンサーリンク最後までご覧いただきありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。人気記事スポンサーリンクAuthor東京都東部在住の1977年生まれ。合理的、無駄な努力が大嫌いな典型的AB型。有名なアスリートでもなく、誰もが羨むような彫刻bodyの持ち主でもないからこその目線で、世にあまたあるアスリート・スポーツマンによる筋トレサイトとは違う「逆転」の発想で筋トレ・スポーツや筋トレ継続のモチベーション維持について語り、かつますます頭も切れる男になるためビジネスや読書等いろいろ語る39歳のオヤジ。(1)筋トレを遊ぼう。(11)筋トレを遊ぼう。片足立ち何秒できますか?片足スクワットでスポーツで使える筋力を!(その2)決算書を読みこなせば、数字にも仕事にも経済にも強くなる!ナゼ、”アベレージ”平均的がこんなにもスゴイのか?最近のコメントスクワットについて本気出して考えてみた。縄跳び一つとっても奥が深い。縄跳び一つとっても奥が深い。