2019-07-23SHAREツイートシェアはてブLINEPocket更年期のはじめに、安いからと小林製薬エクオール飲み始めました。小林製薬エクオールに含まれるエクオールは、1日あたり2mgと少ないのです。そのためでしょうか、いよいよ閉経という時期になり、潤い不足や関節の痛み、肩こりが気になりだしました。それでも体調に大きな問題はないのだけど、1日に5倍の10mgを摂れるAMCエクオール+ラクトビオン酸が気になって仕方ありません。2mgと10mgで果たして違いがあるのかどうか、エクオールを作れない体質の管理人が実際に試して比較しました。実際に1カ月使ってみた結果は?エストロゲン欠乏の長期的な怖さ多くの人はエクオールが足りてない将来のために10mgで継続しますエクオールQ&A共有:エクオールの推奨量は1日10mg今さらですが、エクオールについて色々調べていると「1日10mg」という数字をよく目にします。ホットフラッシュ・発汗・イライラなど更年期のモヤモヤ症状の他にも、エクオールの効果について調べられています。閉経後の骨密度減少を防ぐ※1血糖コントロール※2心臓血管疾患の予防※2目尻のシワを改善する※3このような閉経後の問題でも「1日10mgのエクオール投与で効果がみられた」という研究結果があります。(※1~3の参考文献は記事の終わりに掲載しています。)健康効果を期待するには、毎日10mg相当のエクオールが必要と考えられています。小林製薬エクオールの低価格は節約主婦には魅力的です。この価格でホットフラッシュや汗に効果を感じていますから、管理人にとってコスパの良いサプリメントです。エクオールがたっぷり5倍のエクオール+ラクトビオン酸の価格は約2倍です。金額だけを見るとエクオール+ラクトビオン酸は高く感じますが、エクオール1mgあたりの価格ではAMCエクオール+ラクトビオン酸の方が安くなります。残念ながら小林製薬エクオールでは1日あたり10mgのエクオールを摂ることが出来ません。エクオール+ラクトビオン酸に変えるべき?小林製薬エクオールにはとてもお世話になっています。エクオールの配合量や長期的なこと(※後述)、最近感じる不調を考えると、AMCのエクオール+ラクトビオン酸に変えるべき?迷っている管理人です。小林製薬エクオールには、「ブラックコホシュ」など更年期女性をサポートする成分が含まれています。そのためでしょうか、エクオールが2mgでも管理人は「ほてり」や「変な汗」でスッキリ効果を実感していました。エクオール10mgのAMCエクオール+ラクトビオン酸に切り替えたら、さらにスッキリなのか、それともあまり変わらないのか?最近気になる関節の痛みや肩こりはどうなるのか?切り替えたらどうなるのか、予測するのはなかなか難しいです。試してみないとわかりませんね。申し込みし、実際に使って比べることにしました。エクオール+ラクトビオン酸はこんな感じ更年期専門ドクターが開発し、TVでも取り上げられた話題のサプリメントです。品薄な時期もあったようですが、今は注文したらスピーディーに届けてもらえます。ボトルは扱いやすいサイズです。今まで飲んできたサプリメントは、1カ月分入ってるけど中身はちょびっとで容器はスカスカでした。エクオール+ラクトビオン酸の中身はこんな風です。カプセルはこんな感じです。普通のサイズの、よく見る大きさのカプセルです。カプセルは表面がツルッとしているので、わたしは錠剤よりも飲みやすいです。錠剤は時々ひっかかるんですよね。カプセルの中身を開けてみました。大豆!という色の粉がぎっしりと入っていました。試しに舐めてみたら、最初すこし酸味がして次に香ばしい風味、最後に苦みがやって来ました。ラクトビオン酸が入ってるから酸っぱい味がするんですね。美味しいものではないのでカプセルのまま飲みましょう。小林製薬エクオールが1日1粒目安なのに対し、エクオール+ラクトビオン酸の1日あたり目安量は3カプセルです。朝・昼・晩の食後に1つずつ飲むのがおすすめよ。同封のパンフレットに書いてありました。これにはきちんとした理由があるのです。「8時間後には半分になり、24時間後には約8割が尿と一緒に排出されてしまう」ということが分かっています。1日1回は手軽ですが、安定したエクオール濃度のために1日3回に分けるのが良いのです。いうことを正しく知ると、1日3回でも面倒に感じないものですね。食後の習慣にしましょう。飲み忘れたら、1日分が3カプセルになるように次の時に忘れた分を一緒に飲めば良いですよ。実際に1カ月使ってみた結果は?エクオール+ラクトビオン酸に切り替えて1カ月飲み続けました。「ホットフラッシュ」や「変な汗」ですが、エクオール+ラクトビオン酸に変えた後も変わらないです。ほてりも感じないし、突然の汗もありません。全体的な体調としては、さらにスッキリしたような気がします。家族の中で私ひとりだけ「暑い」と言って冷房の設定温度を下げることがなくなりました。関節のこわばりや肌の乾燥は、エアコンのせいかな?最近、PCやスマホを見過ぎ?肩もこるよね。運動不足だし体力ないよね。