自分の身体を知るということは健康を保つ上でとても大切なことだと思っています。いう仕事をしている関係で様々な健康にかかわる情報を知ることになり、自分自身の身体の状態と言うものも普通の方達よりはわかるかなというくらいになりました。お医者様の不養生ということわざがありますが、あれは知りすぎているという過信からくる油断なのではないかと思います。自分の身体の状態わよく知るということはとても大切なことだと考えています。以前にも書いたかもしれませんが、私は半日断食という健康法を続けていますが、これは朝食を摂らないで代わりに柿の葉茶を飲むという手法です。私の場合は胃や十二指腸がそんなに強くない体質だということがわかっているので、朝の身体がまだ半分眠っている状態で食事を摂るということが身体に負担になると考えたせいです。最近思うのが「腸内環境」の重要性です。大腸内の善玉菌をいかに増やして腸内環境を良くしていくかが健康にとってとても大切だと考えています。免疫力やアンチエイジングにとっても重要な課題なのだろうと思っています。自分に合った乳酸菌をきちんと見つけて摂取することが良いのではないかと思っています。他の人にとって不健康と思われることが自分にとっては健康につながるということもあります。その人その人に合った健康法を知ることが大切なのだろうと思います。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。