「庄や」は創業が1973年の老舗居酒屋チェーン店。故郷のお母さんが作ってくれた手料理のようなとても懐かしくてホッとするような味を思い出さしてくれる料理が楽しめるお店として人気があります。店内は、木目調でとても落ち着いた雰囲気で、大人数で利用できる個室も完備されているので、会社の宴会や歓迎会、学校の同窓会などの集まり以外に、最近では、女性客の増加に伴って、女子会やママ会といった集まりで利用されるケースも増えてきているとか。庄やと言えば、鮮度の良い魚を使った新鮮なお刺身が看板メニューとして有名ですが、焼きとり・焼とん、焼き海鮮、揚げ物など、お刺身以外にもメニューも豊富に揃っています。そんな人気居酒屋チェーン店の庄やですが、各メニューのカロリーや塩分ってどのくらいあると思いますか?普段利用されている時は、ほとんど気にしたことがないかもしれませんが、健康のことを考えたら、自分が食べた料理のカロリーや塩分の数値を把握しておくべきでしょう。そこで、ここでは、庄やのカロリーと塩分の少ないメニューについて一覧表にまとめてみました。今までカロリーや塩分を気にしていなかった方は、この一覧表を参考にしてみると良いでしょう。庄やで外せないメニューと言えば、やっぱりお店自慢の新鮮なお刺身系メニューだと思いますが、残念ながら、庄やのお刺身系メニューは、結構カロリーが高めの数値になっているので、ダイエット中でカロリーを抑えたい方には、ちょっとおすすめすることはできません。実際、一覧表にまとめたカロリーの少ないメニューベスト30を見てもらえばわかりますが、お刺身系メニューは、ほとんどがランキングに入っていないようで、第1位に15kcalで生カキ(1個)、第4位に35kcalで活つぶ貝刺身などがでランクインしています。庄やの全メニューの中でどのメニューがおすすめなのかと言うと、それは、ランキングにたくさんランクインしている串焼き系メニューです。串焼き系メニューで最もカロリーが少ないのは、焼とんメニューのハラミ串(塩)で44kcal。串焼き系メニューの焼とりと焼とんは、多くのメニューが低カロリーでヘルシーなので、かなりの品数を注文しても、思ったほど高カロリーにはなりません。カロリーが気になるという方は、串焼き系のメニューを中心に食べると良いでしょう。塩分:1.2g庄やの塩分の少ないメニューカロリーの少ないメニューの方では、お店自慢のお刺身系メニューがほとんどランクインしてなかったですが、塩分の少ないメニューベスト30には、活つぶ貝刺身(塩分:0.3g)や生カキ(1個)(塩分:0.9g)に加えて、まぐろぶつ(塩分:0.2g)やいわし薄造り(塩分:0.5g)もランクインしています。どのメニューもかなり塩分は少なめの数値になっているので、塩分が気になる方でも問題ありません。このお刺身系メニュー4品全部食べたとしても、1.9gで1食の塩分摂取目安の2.0g以下に抑えられます。ここでもやっぱり串焼き系のメニューが上位にたくさんランクインしています。上位の串焼き系メニューなら4品ぐらい注文すると、ちょうど2.0gぐらいにおさまるようです。あと、ランキングを見て思ったのが、串焼き系メニューは、味付けが塩の方が上位にきていて、味付けがタレのメニューは、ほとんどが下位に集まっているという点です。これは、塩分が少なめの串焼き系メニューの中でも、味付けが塩のメニューを選ぶことで、少しでもたくさんの塩分をカットすることができるということがわかります。カロリー:23kcalまとめ居酒屋チェーン店庄やの全メニューの中で、カロリーと塩分の少ないメニューを調べてみたところ、低カロリー・低塩分のメニューがたくさんあり、カロリーや塩分の調整はそれほど難しくはなさそうです。いろんなメニューがありますが、その中でも、特におすすめしたいのが、串焼き系メニューです。串焼き系メニューは、1品ずつのカロリーと塩分が少なめの数値におさまっているので、細かく数字を刻んでカロリーと塩分を調整することができるようになっています。メニューの選び方次第では、串焼き系メニューを10品ぐらい食べても、十分に許容範囲内に抑えられます。注意してもらいたいのが、串焼き系メニューの味付けの選び方です。カロリーや塩分は、タレよりも塩の味付けの方が少なめなので、味付けは塩の方を選びましょう。このように、庄やでカロリーと塩分を抑えた食事をしたいとお考えなら、味付けが塩の串焼き系メニューを中心に食べることをおすすめします。(5,130pv)TBSテレビ「この差って何ですか?」で、街頭で外人にインタビューし「日本の分からない差」を聞くコーナーがあります。(2,865pv)ココイチという愛称で知られるカレーハウスCoCo壱番屋は、全国1200店舗以上に拡大した業界トップのカレー専門チェーン店。(1,039pv)高血圧の食事宅配をお探しの方へ!お勧めの宅配サービスをランキングで紹介しています。高血圧になると塩分制限をはじめカロリー制限や栄養バランスが必要になります。これまで当たり前だと思っていた食についての常識。実は違っていることが多いんだそうです。(990pv)私たち日本人は、脂質の摂取については「肥満になる」「血液がドロドロになりやすい」と言った悪いイメージを強く持っています。(842pv)TV番組「この差ってなんですが?」で紹介された、長野県松川村で食べている減塩対策のみそ汁『酒粕入り味噌汁』の作り方を紹介しています。(792pv)食宅便の宅配弁当で健康生活をする方法を紹介します。日清医療食品は、病院や介護福祉施設に対して食事サービスを行っている企業です。