お通じがよくなり便秘が解消コーヒーに関する記事のサイトですお通じがよくなり便秘が解消お茶などの嗜好飲料をゆっくりと飲む時間は、忙しい現代人にとって欠かせない休息の時間になっています。体に必要な水分を補給するという意味だけでなく、リラックスできて、飲み物の味を楽しむ、そんな潤いのある時間なのです。嗜好飲料のなかで、みなさんは何を好んで飲まれているでしょうか。あの独特の香ばしい匂い、苦さと酸味、コク。お休みの日には、豆を挽いて、ネルでドリップしたり、サイフォンを使っていれたりして、さまざまに変化する味を楽しんでいます。好きな人は、1日に何杯くらい飲むのでしょうか。私は朝カップで2杯、お昼前の時間に1杯、昼食後に2杯くらい、と1日に平均5杯は飲んでいます。夜に飲むと興奮して眠れなくなることがあるので我慢しますが、本心は夜も2杯くらい飲みたいほど大好きです。嗜好飲料として好みだったのですが、旅行中など、朝から飲めないときには必ずお通じが悪くなることから、最近は便秘の解消のためにも毎日欠かせない飲料となりました。珈琲の主成分でもあり、お通じに関わっている成分は「カフェイン」です。飲んだあと、早い段階にでてくる作用を急性作用といいますが、「カフェイン」の急性作用のひとつに「腸のぜん動運動を亢進する作用」があることがわかっています。その作用のおかげでお通じがよくなるのです。これは一過性の作用ですから、しばらくすると腸は落ち着きます。「カフェイン」には、排便を抑制する働きを持つ「アデノシン」という体内の神経伝達物質を妨害する働きがあります。このことからも便通がよくなるといわれています。頑固な便秘に困るようなときでも、便秘薬を服用する前に、まず珈琲を飲むようにしています。2、3杯飲めば、自然とトイレに行きたくなります。急性作用には腸の運動をよくする作用だけでなく、「利尿作用」もあるため、尿の回数もかなり増えてしまいます。ほかにも、飲用後に「胃液の分泌を促進する作用」がありますから、食後に飲むのは消化の助けとなり、理にかなっているといえます。このように、「カフェイン」には多様な作用があります。便秘がちな人は、朝食時に飲むと良いとされているようです。これを習慣づければ、自然と朝から腸の運動が活性化し、便秘の解消につながります。気をつけなければならないのは、あまり多く飲み過ぎると成分のひとつである「タンニン」が作用して、便秘の原因になるとされていることです。便秘解消には、朝1、2杯をめやすに飲むことが理想です。