札幌ダイエット専門トレーニングジム「シェイプボディ」JavaScriptを有効にしてご覧くださいシェイプボディは札幌でダイエット、シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジムTEL.011-624-6724お問い合わせはこちらトップページジム案内コンセプト営業・料金システムプロフィールお問い合わせ公式ブログトップページ公式ブログダイエットの基礎知識トレーニングしたくない日は?トレーニングしたくない日は?2019年06月03日こんばんは、今日も朝から天手古舞のシュワルツ浅井です。今日もトレーニングの話になっちゃうんですけど。「今日はトレーニングをする日だけど、なんかやりたくないな~」そんな日ないですか?え、毎回ですか?(笑)その気持ちもわからなくもないです(^_^;)もちろんシュワルツ浅井にもあります。「やりたくない」と思うのは、当たり前のことなんですから。そもそもトレーニングってカラダに負荷とストレスを与えるんですからね。その負荷とストレスが刺激になって、筋肉を内側から変えてくれるわけです。出来れば楽して身体を変えたい...だから、怪しい商品に引っかかっちゃうんですけどね(笑)「トレーニングをやりたくないな~」って感じる時って大抵の場合、疲れている時ですよね。シュワルツ浅井も疲れている時は、トレーニングをする気力が少々ダウンします。実は、疲労には2種類あるんです。精神的なものと肉体的なもの。デスクワークなんかで脳が感じる疲労と、営業の外回りや作業などで感じる肉体的な疲労です。肉体的な疲労を感じてる場合は、無理してトレーニングをする必要はなくて、ゆっくり休んじゃっていいと思います。肉体が疲労している状態でトレーニングするとフォームが崩れたり、思うような結果が得られないことが多くなるんです。体を休めればいいんです。その逆に、デスクワークで感じた精神的な疲労は、脳が感じているもので、肉体は疲労していません。座っているだけだから、ある意味カラダは元気です。座りっ放しだと血液循環が悪くなって、脳に疲労を感じさせている疲労物質を洗い流す「代謝」も滞ります。そのどんよりが疲労感の元になります。そんな時に運動をすると血液循環がよくなるから、疲労物質の代謝が進んで、疲労感が軽くなるんです。疲れを感じてもとりあえずトレーニングをするようにしてみてください。すると、不思議や不思議、疲労感はいつの間にかスッキリ消えてなくなっちゃいますから(^^)なので、やりたくないと思った時でも、やってみると気分が変わってできるようになることがあるって言うことです。