疑問質問Q&Aピラティス氏が考案したピラティス運動。pilates大阪心斎橋店は、大阪メトロ心斎橋駅から徒歩3分のところにあります。ピラティス体験レッスン口コミ早速約55分の体験レッスンを受けてきました♪わたしは普段ヨガ派。ピラティスはヨガスタジオ・レッスンのひとつとして受けた程度です。今回も似たようなものかな~と、のほほんとかまえていたら全くちがってました!いい意味で!!本当のピラティスは筋トレに近いピラティスにも初級、中級、上級などレベルがあがっていきます。ボールだけでなく他の道具を使うことも。マンツーマンレッスン(プライベートレッスン)になるとピラティスマシーン機械を使います。(奥に見えるのがピラティスマシーン)ピラティス基本の動きをしているだけなのに、ヨガと比べてかなりきつい!体のポーズ事体はヨガとほぼ同じ。ヨガよりも筋肉をつかう動きが多いんです。最初は簡単な背骨にボールをはさむポーズ。ボールをお腹にはさんで起き上がるポーズ。́Д`)状態を起こすときにボールが体からはなれちゃうのは、腹筋がない証拠なんですって(私離れまくりました;)最後はカラダを休めます。ヨガだとチャイルドポーズですね。※普段はレッスン風景など撮影禁止です。疑問質問Q&A心斎橋店のピラティスインストラクターさんに聞いてきましたよ。痩せますか?「ダイエット=体重を落とす」ことですよね。この場合はピラティスだけではNG。体重を落とすためには有酸素運動+食事制限が絶対必要だからです。ピラティスはボディライン・シルエットを綺麗にする(=シェイプアップ)のに向いています体が柔らかくないのでヨガを挫折しました。ピラティスは体硬くてもいいですか?硬い人ほどやってほしい!ヨガよりもピラティスのほうが取り組みやすいと思います。カラダは使わないことで硬くなっていきますからね。「ヨガで限界を感じていた」という女性・男性も多いはずです。Q:効果はどれくらいから出るの?正直、週1だとなかなか効果はでません。最低でも週3やるのが理想(毎日がベスト)週1だとダメな理由...いつもの体のクセが治らない。最初は週3くらいは通ってもらって、ちゃんとコツが分かってきたら週1に頻度を落としてくださいね。Q:自宅で行うホームワークは出してもらえるの?ありますよ!もちろんできる方だけでOKです。物足りない場合、グループレッスン+プライベートレッスンを組みあわせる方もいらっしゃいます。Q:足、ひざに痛みがあってもできる?あってもできます!お医者様の許可が必要です。そのうえで様子を見ながらレッスンを受けてくださいね。ピラティス初心者は、グループレッスンではなく、プライベートレッスンをおすすめします。スタジオにお電話にてご相談ください。Q:ボールを使う意味って?ボールは初心者向けレッスンで使います。ボールを使うことには2つの意味があるんですよ。(意味1)ボールがあることで体を支えて、動きをサポート(意味2)ボールがあたっている体部分が意識しやすくなる(背骨、お腹など)Q:レベル分けってあるの?あります。ベーシッククラスを5~6回→フロークラスにランクアップします(エクササイズ約30種類あり)ゼンプレイス大阪梅田店に行けばもっと負荷の高いレッスンもありますよ。マシーンピラティスってめずらしい?(心斎橋店は全面ガラスで景色がすばらしかった(^v^)ノ)最近増えてきています。珍しくなくなってきましたね。pilatesゼンプレイスピラティス」全店にマシンを完備。どの小店舗に行ってもらっても必ずマシンおいています。心斎橋店ではマシンもマット(グループレッスン)両方あります。●マシーンピラティス...1対1。正しい背骨・筋肉の動かし方をマシンで学ぶ。インプットの役割です。〇マットピラティス...グループレッスン。マシンで習った動きをアウトプットする役割です。ピラティス氏が考案したピラティス運動。※ピラティス詳しい方はスルーでOK「ピラティス」はもともと人の名前。100年以上前、ヨガから派生させた形の動きが本人の名前をとって「ピラティス」となりました。́Д`)初心者の私がピラティスとヨガの違いがよく分からないのもナットクです。ピラティスのポイント、「背骨」ピラティスは背骨を意識するスタイル。背骨はS字にまがっているのが自然でうす。それがだんだんと崩れてきているといわれています。自分の意識で骨盤を動かしていきます。ピラティスと他運動との違い他の運動、ジムとの違いはインナーマッスルが鍛えられること。最初は体のなかがわを動かすのは難しいですよね。座禅をするのは難しいです。ピラティスは動きながら意識を内側へとむけて瞑想することにつながります。動く瞑想=ピラティス(ヨガ)ともいえます。ヨガとピラティスの違い最初にお話ししたとおり、もともとピラティスはヨガから派生した動き。決定的に違うのが呼吸です(^v^)ノ●ピラティス=胸式呼吸(お腹に空気を入れない。運動時に適している呼吸。交感神経が活発になる)●ヨガ=腹式呼吸(お腹に空気をいれる。リラックス時に適している呼吸。寝ているときは自然と腹式呼吸に。心斎橋店は男女とも通えます。更衣室も男性・女性両方ありますよ。すべて地下でつながっています。7番出口は心斎橋オーパーと同じビルです。地上から行くときは心斎橋オーパビルを目指しましょう。地下から地上に出るために7番階段をのぼります。↓地上にでたところ7番出口より御堂筋に出て南に進むと1分ほどで「御堂筋ビルディング」を発見!1階にACTUS(アクタス/インテリア・家具ショップ)がありますよ。御堂筋ビルディングのエレベーターで8階へ。エレベーターを降りるとすぐ目の前にピラティススタジオがあります。pilates・全国30店舗以上のピラティス専門スタジオ・大阪全店舗にピラティスマシンが完備されています。・グループレッスンとプライベートレッスンがあり、悩みにあわせたプログラムが可能。・25歳以下、70歳以上へ特別割引を用意しています。いえ、ピラティスの資格があれば、肩書が手にはいるので教えやすいですよね。お客さんも安心できる効果もあります。ヨガウェア運営者情報ヨガ★ランキング。