2020年はどんな1年にしたいですか?私は日々の生活に余白を作りながら、1日1日を丁寧に過ごしたいなと思ってます♥️もちろん♪チャレンジと進化は続けていきますよ✨さてさてお正月が終わりちょっと太ったかも?!という方が多いでしょうか?まぁ...こんなこと言ってるわたしもそのうちの1人です(笑)クリスマス前から食べ過ぎに運動不足が重なりなんだか身体が重い...お腹周りがヤバイ...姿勢が丸くなってる気がする...と感じています。運動しなきゃ!と思ってガンガン筋トレしちゃいがちですが運動不足の身体の筋肉は縮こまってるのでこの状態から筋トレをしても逆に太くなるんです。丸くなった姿勢を伸ばして縮こまったお腹まわりをのばすオススメのポーズはこれ!!息をゆっくり吸いながらぐーーーーん!と背筋を伸ばして息をゆっくり吐きながら左右へ倒します。