子供とお菓子は切っても切れない関係ですよね。成長の過程ではとても嬉しい反面、食事を食べないでお菓子ばかりと頭を抱えているママさんも多いのではないでしょうか?そんなママに、今回は子供の食事とお菓子という永遠のテーマをお伝えしたいと思います!2歳児がお菓子ハマる理由とは?お菓子の最大の魅力は、やはりあの甘さです。大人も正直お菓子食べたくなる時ってありますよね。実はお菓子のあの甘さこそ、中毒性があるのです。子供は特に自分でコントロールができないので、1度お菓子を食べるとまた、お菓子というふうになります。お友達の家に遊びに行った時に、また新しいお菓子の味を覚えてしまうのです。お菓子を食べていればいい子にしてくれている、お友達と一緒だから少しくらいいいよと始まり、家でもお菓子を食べたいという欲求になります。食事中はお菓子を食べないルールをつくる2歳になると、もうルールがわかる年齢です。家庭ごとにルールをきちんと決めてお菓子を食べるようにするとよいでしょう。時間で決めてもいいですし、一日中の量を決めてもいいです。我が家では、食事をきちんと食べられたら、ご褒美でお菓子をあげるようにしています。食後だと、お腹も満たされているのでお菓子の量も減りますし、お菓子を食べたいので、ご飯もきちんと食べてくれます。うまくいく日ばかりではありません。子供の機嫌によってはそうはいかない日もあります。ダメダメと言っていても、子供はストレスがたまりますので、そこは上手にお菓子を利用して、習慣ずけるようにしましょう。大人も、子供がお菓子ばかり欲しがって、ご飯を食べないのは、ストレスです。お互いストレスを溜めても、育児にいいことはありません。お菓子でイライラしたり、怒ってしまうなら、いっそのこと、お菓子のストックを家に置かないというのも手ですね。お買い物の時に、1つだけ買ってもいいよと約束して、帰宅後のおやつにするのも1つの方法だと思います。しない、子供のペースに寄り添うことも大事!なんでもダメダメというのは、子供にとってもストレスになります。ダメなのか?もまだ、きちんとわかりません。大人でもダイエット中がわかりやすいですが、食べちゃダメだとなるとますます食べたくなりますよね。子供ならなおさら、理由もわからない中で食べたいのに食べられないというは、ストレス以外の何者でもありません。おやつの時間は親子で思いっきり楽しんで、美味しいねといいながら食べるといいでしょう。心もお腹も満足する時間はとても大切です。今までの習慣を一気に変えても、子供はわかってくれません。環境を変化させて、子供の習慣の変化をしてもらうのが大事になります。家にいてお菓子を欲しがるなら、気分転換に外に連れて行って気持ちをそらしてあげましょう。おやつをヘルシーなものに置き換え、親自身もヘルシー路線になるチャンス!どうせ、食べるおやつなら、甘い砂糖の入ったものではなく、ヘルシーなものにすると多少食べても気にならないと思います。フルーツを食べてくれればいいですが、我が家の子も、もうお菓子とフルーツは見分けがつくので、フルーツでごまかそうとしても言うことを聞きません。違うといわんばかりに、首を横にふって泣き叫びます。2歳ともなれば、色々わかってきているので、難しいところです。お菓子のようなヘルシなものなら、納得するはずです。子供の一日のおやつカロリーは、「1日の総摂取カロリーの10〜15%」と言われています。900キロカロリーとなっています。体型や活動量で個人差がありますので、あくまでも目安にしてください。ヘルシーなものとはどんなもなのか、1番安心でお手軽なのは、手作りのおやつです。お店やネットでもヘルシーおやつと言っている物もありますが、おやつは毎日のことです。いつも買ってはいられません。ヘルシーとうたっているものは、それなりにお値段もはりますので、手作りがお金もかからず、ヘルシーで何が入っているか親が把握できるので1番オススメです。