腰痛持ちじゃないのに腰に激痛が・・・原因は何?素材出典「PAKUTASO」ちなみに持病で腰痛はありません!前兆は1ヵ月前ほどから、腰の一部分、それも点のような部分の違和感だったと思います。痛くはないのですが、ちょっと重いというか、怠いというか・・・説明がしずらいちょっとした痛みだけでした。放置しておけば治るだろうと、普通に運動などもしていましたが、微妙な違和感は続いていました。10日が経過した状況1月7日の夕方に激痛が来た!年末から、インフルエンザになってしまい3日まで寝込んでいました。熱も下がり体がうずいていたので、6日は、山へトレイルランニングへ行ってきました。腰に激痛が!やってきました。ぎっくり腰もやったことないので、その現象や痛さがわかりませんが、本当に痛くて前傾姿勢ができない状態でした。言え、何とか歩くこともでき、激痛で寝れないという感じでもありませんでしたのでシップを張って様子を見ることにしました。ちなみに、ネット検索していて、痛みの場所から病名がわかるようなページがあったので、試しにやってみました。上の図から選択するとすれば、緑の部分になります。リンクをたどると、ぎっくり腰に最も多い痛み方らしい。認めたくないけど、軽いぎっくり腰ですかね!?ギクッとも言ってないし、完全に動けない訳でもないけど、位置的にぎっくり腰なのかもしれません。ぎっくり腰とは?重いものを持ち上げた時とか、姿勢を変えた時とか、持ち物の重量や捻りなどに関係なく、なる時はなる症状のようです。ぎっくり腰だと、ギクッとなって突然動けなるイメージしかありませんが、軽いぎっくり腰も存在するらしいのです。ぎっくり腰の原因というのは解明されてないようですね。運動をして筋力をつけるストレッチなどをして柔軟性をつけるストレスや疲れをため込まないなどがあるようですが、当たり前の対策しかありませんね。その当たり前の対策が重要なわけですね。ぎっくり腰になってしまったら自分で推測するのは危険かもしれませんが、1ヵ月前に健康診断も受けて、オプションで超音波なども受けて内臓的に異常がないことは確認していますので、軽いぎっくり腰という判断が自分には最も当てはまっているんじゃないかと思います。炎症があるうちは冷やして無くなったら温めるらしいです。痛みがあるうちは、お風呂なども長湯はしないほうがいいってことですね。シップで冷やすくらいしか対応方法はなさそうです。い痛み2~3日後・・・痛みが和らぐ1週間後・・・ずいぶん痛みは軽くなる1か月以内・・・完治という流れになるらしい。中には、3ヵ月も長引く人とか、何度も繰り返す人もいるらしい。※別の病気が潜んでいる可能性もあるので病院に行かれることも必要です。激痛に襲われてから、今日で3日目ですが、初日よりかは痛みが引いてきました。痛いし、ストレッチも痛くてできません。通常のぎっくり腰の経過からすれば、来週あたりには痛みも和らぐ感じじゃないか!?と思うのですが、どうでしょうか!?しかし、腰痛なんてめったになったことがなかったので、ぎっくり腰に関しては本当に無防備でした。疲れをため込まない睡眠をしっかりとる暴飲暴食をしない過度な運動を控えるストレッチを十分に行うなどの注意をしてみようと思います。自分の病状履歴になるので、もう少し追跡していきたいと思います。ブログの更新にて報告いたします。10日が経過した状況10日が経過した現在は、まだ動かすと多少の痛みはありますが、普通に歩行もできます。趣味のトレイルランニングをやるには、まだ時間が必要そうなので、スポーツジムのランニングマシンで無理ない程度に歩行しています。座っている姿勢を続けると腰に負担が多く、まだ立っていた方が楽ですね。完治まで自分の体をリサーチしてみたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。まっつんつんのブログ.ホームシェアメニューContactTOPへ。