&上半身筋トレ(ダンベル)2020/2/12昨日の地味トレでお尻が激しく筋肉痛、歩くのもイデデ。筋肉痛は、効いてる証拠!で、今日もまだ鼻がグズグズしてるので走るの我慢し上半身の筋トレを。腕痛い!しかし走らないと一日このぐらいしか歩いてないです@ガーミン。して数字で見ると、歩かなきゃ!と思うんだけど。30日・・・ようやく復活!おし。・・と、嘆いていても仕方ない。3日坊主にはならなくて済んだ。禁煙開始から太るまで2005年4月禁煙開始42kg→2年で+6キロ増が最高デブ値。ゆりみそのダイエット日記.。