拳立て&ダンベルで大胸筋を厳しく鍛える拳立て&ダンベルトレーニングで胸の筋肉を盛り上げる方法です。胸をたくましくしたい人、胸を引き締めたい人にオススメのエクササイズです。胸を鍛えるトレーニングとして動画内での解説順に、1.拳立て、2.ダンベルフライ、3.ダンベルプレスの3種類の方法を紹介しています。胸を鍛える腕立て伏せ。サイトについて当サイトは、胸・大胸筋トレーニングの動画を参考にトレーニングを実践することで胸板を盛り上げる、大胸筋を引き締める、ハリのある胸にする、胸の垂れを防ぐことを目指す胸トレーニング実践サイトです。Reserved.このページの先頭へ。