いびき不眠・睡眠障害いびき家族の睡眠も妨げてしまういびき。いびきに関する正しい知識をつけていただけるよう、いびきに潜む病気一覧、いびきの原因、対策法について解説。いびきを止める枕を始め、いびき外来、レーザー手術などの病院での治療法についてもまとめています。聡いびきの原因目覚めているときの呼吸の音は、近くにいる人でもほとんど聞き取れません。それが、眠ると電車のガード下なみの大いびきをかく人がいるのは、なぜでしょうか?通常、鼻や口から吸い込まれた空気は、スムーズに肺まで達します。これには、3つのタイプがあります。多いタイプが、「閉塞型」です。これは、鼻からのどに至る空気の通り道が詰まってしまうために、呼吸が止まるものです。自分でできるいびき防止法お手軽に、あるいは秘かにいびきを治したい人のために、生活習慣や寝具の見直し方と、市販のグッズをご紹介します。聡どうしてイビキをかくのか?イビキに悩む女性も、結構います健康な人の寝息は、ほとんど音がしません。それは、鼻や口から肺までつながる空気の通り道(気道)が、十分に広がっているからです。この気道が狭くなってくると、音が鳴ります。眠っているあいだも口呼吸をしていると、イビキをかいたり呼吸が止まったりすることがあります。次の項目に、1つでも当てはまるものがある人は、口呼吸をしている可能性が高いと思われます。今回は、イビキのメカニズムと対策について、ご紹介します。自分にあったイビキの治し方を見つけましょう大きなイビキは周りの家族の睡眠の質を下げている恐れがありますイビキは自分の眠りの質を落とすだけではなく、一緒に寝ている人の睡眠にも影響を与えてしまいます。この言葉を実行して多くの病気の治療にあたっている、みらいクリニックの今井一彰院長が開発した口の体操が、「あいうべ体操」です。呼吸がしやすい姿勢とは?寝る姿勢によって、睡眠の質が変わります急病などで意識を失った人を仰向けにしておくと、とても危険です。筋肉の緊張がなくなっているため、舌がノドに落ち込んで窒息してしまうからです。About編集部ガイドメールマガジン読者の方にはすでにお知らせしていましたが、テレビ東京の人気番組「主治医が見つかる診療所」に出演させていただきました。テーマは快眠法について、ガイドは「いびき(治療)の達人」としてご紹介いただきました(放送日は11月12日午後7時からです)。健康・医療」の公式アカウントです。あなたの健康的な毎日をサポートする情報を配信します。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。