-Rikoご訪問ありがとうございます。前橋在住のRikoです。息子が仙台在住となり、群馬・前橋を見直すきっかけとなりました。Rikoなりのファインダーを通して主に前橋東部の情報をお届けしています。歩かないとリンパが巡らない年齢となり、地元のウォーキングコースや、日帰り温泉などをセットで提案できるようなサイトにしたいと思っています。疑問に思ったことをリサーチしたり、旅をレポートしたりもしています。こんにちは!Rikoです。日本全国で猛暑が続いています。なんと、旭川で、1週間連続で、30度以上を記録。午後6時でも28.5度という暑さです。亡くなる方も出てしまいました。この危険な暑さはお盆休みまで続く模様です。そこで、かくれ脱水を予防する方法と夜間熱中症にならないためのポイントをシェアしたいと思います。まとめまずは熱中症とは?高温だけでなく高い湿度に体が適応できず起こる様々な症状。脱水になると頭の血流が減るので、めまい、立ちくらみがおこります。筋肉が痛い、足がつるという症状が出ます。お腹が痛くなったり、こわしたりという症状が出ることもあります。これらは、熱中症の初期段階なので、見守り応急処置が必要になります。これらの初期症状を自分でわかって早め早めの対処をするように気をつけましょう。脱水で血液ドロドロになると脳梗塞、心筋梗塞の原因になります。上手に水分補給をしましょう。疲れだるさ身体を冷やし、水分補給をして医療機関へ行く。けいれん即救急者を呼ぶ。中、重度になると、脱水に加えて異常な高体温になるので、臓器に障害が出てきてしまう。多臓器不全におちいる場合があります。子供の熱中症は、早いスピードで進む子供の場合は、めまい、生あくび、特に疲れているが症状となるので、早めに察知するように心がける。後遺症を持つ方は、あまり報道されません。脳神経の後遺症では、脳神経は一回ダメになったら、戻りませんので、記憶力の低下や、体の一部が動かなくなるなどの、高次機能障害がおこります。私の知り合いにも、熱中症で、障害者になってしまった方がおられます。気をつけなければなりません。脱水の症状になっていないか調べる方法は?手の甲の皮膚つまみ上げて離します。2秒以内で戻ればOK!戻るのに時間がかかると脱水の恐れがあります。しわが残ったままになります。寝ている間は、無防備で気が付かず、熱中症になるということがあります。エアコンは、タイマーは使わない。つけっ放しに!エアコンは、つけっ放しに。エアコンが、途中で切れると、室温が上昇しキケンです。これは、今年の夏は常識という感じですね。エアコンは、この夏場は除湿ではなく冷房を優先!この夏場は、ドライではなく、冷房に!それでも、湿気の多いい時は、初めに除湿にして、寝る前に冷房にしてもよいと思います。寝る前にコップ1杯の水をゆっくり飲むコップ1杯の水は常識ですが、ゆっくり飲むということですね。体をだましながら、ゆっくり飲んで、体に水分を上手に蓄えていく。トイレが近い方は、試してみるといいそうです。目が覚めた時にのどが渇いていたら、その場ですぐ飲めます。これは、今年に限らずしていたことですが、今年はさらに重要ですね。まとめ私は冷房嫌いなので、去年までは、何とかエアコンを使わず、涼しいところに移動をして過ごしていましたが、今年はダメです。窓を開けても熱風が入ります。エアコンをかけて寝ていますが、肩が冷えて寝違いのようになってしまいます。毎朝、左足のふくらはぎがつります。足の甲がピリピリすることがあります。本当にどう対処していいのわからない夏ですね。早く涼しくなってほしいです。水分補給は、大事だと思いますが、飲めないことがあります。私は、1日1Lくらいしか飲めません。それ以上飲むと、胃がちゃぷちゃぷしてしまいます。(家にいる時)最近は、口に1分くらい含みゆっくり飲むことを、こまめにしています。トイレも前より少なめになってきています。身体に水分を上手に蓄えるゆっくり飲みは、おススメです。その時は、大丈夫でも、家に帰ってから悪くなるということもあります。夢中にならずに、こまめなゆっくり飲みが大切ですね。最後まで、お読みくださりありがとうございました。-Rikoご訪問ありがとうございます。前橋在住のRikoです。息子が仙台在住となり、群馬・前橋を見直すきっかけとなりました。Rikoなりのファインダーを通して主に前橋東部の情報をお届けしています。歩かないとリンパが巡らない年齢となり、地元のウォーキングコースや、日帰り温泉などをセットで提案できるようなサイトにしたいと思っています。疑問に思ったことをリサーチしたり、旅をレポートしたりもしています。-Suica(スイカ)カードをお持ちですか?JREポイントの登録をしておきましょう。熱中症・命の危険がある酷暑・災害レベルの暑さなんでも酷暑ニュース2018年ジェーン・スー生活は踊る。TBSラジオパーソナリティ素顔と人生。!吉永小百合さんの石室のシーンはどこ?JR東日本CM最近、いろんなものが壊れました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。!吉永小百合さんの石室のシーンはどこ?JR東日本CM最近、いろんなものが壊れました。