2016年2月12日スポンサードリンクチョコレートの季節!ー効能・効果が話題にーツイートもうすぐバレンタインデーですね!バレンタインと言えば、チョコレート。販売店ではチョコレート合戦が始まっています。デパートでは味見をさせてくれる所が人気となっています。ミネラル類、カカオポリフェノール、テオブロミンが含まれています。最近よく見かけるようになったのが、ハイカカオチョコレートです。普通のミルクチョコレートはカカオが20%ほどで、ブラックチョコレートはカカオ50%ほどになっています。カカオ70%以上の成分のものをハイカカオチョコレートと呼びます。健康を気遣う人が多くなったからか、よく見かけるようになりました。ところで、チョコレートの効果・効能については最近またいろいろとわかってきたことがあります。他にも恋愛化学物質「フェネチルアミン」のことが有名でした。それ以外にもいろいろな効能があることがわかってきました。腸内環境の改善などにより便秘の解消もあります。ストレス抑制、冷え性改善、肝機能の改善など様々な効果が報告されています。脳が必要とするたんぱく質の血中濃度が2倍になります。することにより認知症の予防に効きます。難消化性であり、食物繊維と同じような働きになります。適度な量なら食べる価値があります。ダイエットをしている方でも、満腹感が出るので却ってダイエット効果が期待できるかもしれません。最近は糖質オフのものが出ているので、そういったものを選ぶか、ハイカカオチョコレートを選ぶようにすればいいでしょう。一日に5~10gのチョコレートは(1~2かけら位)がいいようです。季節は運動しやすい秋へと移りました。『希少糖』のことについて放映していました。キヌアは南米原産の植物です。鮫島純子さんの話が掲載されていました。毎日暑い日が続いています。今年は特に熱中症になる人が増加しています。違うことが言われるようになってきました。記事を読むラジオ体操が今またブームになっていますラジオ体操の大衆的な良さが見直されているのでしょう。私はその後もチアシードを食事に取り入れています。「病を生む?“座りすぎ”にご用心」ということで放映していました。