エンターテイメントグループ『マッチョ29』のメンバーでありながら、YouTuberとしてもボディメイクやダイエット情報を届けているコアラ小嵐さん。ダイエットの結果が出ないと嘆くみなさんに「喝!」を入れた前回に続き、今回は話題の「部分痩せ」について。実はそう簡単じゃないそうで...。【コアラ小嵐】職業はフィットネスモデル、芸人、YouTuber。趣味は、酒、モンハン(ゲーム)、筋トレ、ボディビル、アウトドアキャンプ、ギター。手軽に簡単な運動でできると言われる「部分痩せ」って聞こえがいいですよね。パーツ痩せしようと一生懸命部分的なトレーニングをしている人もいると思います。思っているような効果はなかなか出ないはず。いうのも...「脂肪燃焼」は、パーツじゃなくて全身から例えば、「二の腕を細くしたい!」と腕だけをトレーニングしたとします。筋肉痛があると「痩せて締まってる気がする!」と思う人もいるはず。鍛えたとしても脂肪の燃焼というのは“全身から”行われるものなんです。筋肉痛だなと感じるのは、筋肉が炎症を起こしているから。筋肉は成長しますが、その部分だけ脂肪が落ちているってことはないんです。腕だけの脂肪が落ちて痩せるという「部分痩せ」っていうのはほとんどないと思ってください。運動すると、体のどこから痩せていく?先程お伝えしたとおり、消費したカロリーは全身から使われていきます。個人差がありますが、一般的に脂肪は「腕や顔」から落ちていくと言われています。いうのも原始時代に遡ると脂肪は不必要なものではなく、貯蔵エネルギーとして体に保存されるものでした。どこにそのエネルギーを貯めているかというと、動きにくくなる手足ではなく、お腹やお尻。指先や足、顔など動かしにくいと生活に困ってしまいますから。やって体の胴体に脂肪が溜まるようになったそうです。「部分痩せ」だけを目的にしているのであれば、一度見直してみるといいかと思います。結果が出ないと諦めずに、ダイエットは地道に続けることが大事ですからね。お取り寄せエスクァイアハースト婦人画報社サイトマップ記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がCosmopolitanに還元されることがあります。