2019-11-08意外と難しい自分自身や他人との付き合い方。あなたは上手に付き合えていますか?それとも上手くいかず、悩みがち?もし悩んでいるなら、客観視する能力「メタ認知」の概念を理解することで解消できるかもしれません。臨床心理士である筆者がメタ認知を高める方法についてお伝えします。メタ認知とは?メタ認知とは、アメリカの心理学者であるジョン・H・フラベルが提唱した心理学の専門用語です。簡単に説明すると、自分自身のことを客観的に理解する能力のことを言います。自分の得意なことは何か、逆に不得意なことは何かを正しく理解すること、そして「苦手なことやできないことはどうしたらできるようになるか」という疑問に自分で解決できることです。メタ認知が高い人の特徴は?主観と客観を分けて考えられるメタ認知が高い人の特徴として、今自分が考えていることが主観的なのか客観的なのかを分けて考え、そしてその事をしっかりと伝えられることが挙げられます。相手の意図に寄り添った対応ができるメタ認知が高い人は自分の行動や言動をうまく伝えられるだけでなく、相手の行動もうまくくみ取ることができます。感情のコントロールもできるため相手と不必要にぶつかることもなく、コミュニケーションもスムーズに行うことができるでしょう。自己理解ができている自分は何ができて何ができないのかを理解しているため、自分にとって良い選択を選べることができるでしょう。高める「笑い」とヨガ哲学|心に効く“ヨガ哲学の処方箋”ヨガジャーナル本誌で『漫画で読むヨガ哲学』を監修している谷戸康洋先生が、悩めるヨギに向けて送る“ヨガ哲学の処方箋”。連載形式で、ヨガ哲学の学びから考える、こころのメンテナンス法を学びます。今回は、ヨガ的な視点から「笑い」について学びます。そんな先生で敏感な自分に生きづらさを感じ、落ち込むあなたへ。ヨガインストラクターであり臨床心理士としても活動する筆者が日常を過ごしやすくするためのヒントをお届けします。空気を読むのが苦手...アスペルガーパーソナリティタイプの恋愛傾向はどんな時代でも私たちの心をもてあそぶ【恋愛】。幸せになりたいと願うのに、なかなか幸せな恋愛が訪れないと嘆くあなたへ。臨床心理士でもある筆者が、幸せな恋愛をするための見極め方を数回に渡ってお伝えしていきます。人間関係の悩みや自己嫌悪から解放される15の言葉|ヨガの教典に学ぶ会社での人間関係に悩んだり、いろいろなことがうまくいかなくて自己嫌悪に陥ったときに。ヨガの教典「ヨーガ・スートラ」に学ぶ人生のヒント。自分の心の声に向き合うことは、簡単なようでいて難しい。「本当にやりたいことって何?」私たちは、自分の心の声を無視して、日々をサバイブすることに慣れている。本連載ではインタビュー形式で、笑顔が素敵な女性たちの「笑顔のきっかけ」を探っていく。