合格発表がありました。合格発表がありました。合格発表がありました。Timesに興味深い記事がありました。With?」の記事です。Dinges氏の実験によると、睡眠時間が8時間確保されないと、集中力や認識能力が低下するということです。9時間睡眠では、8時間睡眠と変わらない結果だと。週末に、平日分の寝不足解消のために寝ることに関しては、現在調査中だが、過去の研究では、一日だけでは不十分というだとか。少数だが、5時間の睡眠でも大丈夫な人もいる。その反対に9時間や10時間寝ないとダメな人もいるということだ。ところで、記事の中にも書かれていましたが、アメリカ人の平均睡眠時間は、6.9時間。日本人はどうだろうと思ったので、調べたところ、日本人の平均睡眠時間は、2008年で6.4時間。30分の差で似たり寄ったりです。以前にも睡眠は8時間が理想だと聞いたことがあり、それ以来、睡眠時間を8時間確保するように努めていますが、現在では、7時間くらいでしょうか。8時間の睡眠を取るのは非常に難しいですね。10:00に就寝で6:00に起床が理想かなと思います。実際には、10:30(たまに11:00になることもある)に就寝で5:30に起床の生活です。英語で人生修行していこう!プロフィールRSSを表示する@niftyが提供する無料ブログはココログ!。