すると、肩の筋肉が動くので、背中の血流も良くなります。これは家の中でしかできませんが、パターン1の「手をおへその前で組む」でしたらどこでもできそうです。かかとを上げ下げするだけでも効果がありますから、簡単です。電車を待っている間、歯磨きをする間にかかとを上げたり下げたり。エレベーターに乗っている間にかかとを上げたり下げたり。ハトコは朝の通勤で、電車が来る間は自然にかかとを上げ下げしてます。目立たないように、ですけどね。時間がもったいないというか、運動する時間を特別に設けるよりは、日常のスキマ時間を有効活用したいと常に思っています。片足に体重をかけて立つと姿勢が悪くなって骨盤もゆがむので、両足に平均して体重をのせて立つのがいいんです。それだけでも腹筋と足の筋力を使いますね。毎日の通勤はめんどくさくてしんどいなぁ~と思うことも多いけど、規則正しい生活ができて、通勤も運動になるので有難いなぁとも思います。今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。メタバリアNEO甘いもの好き・ご飯好き必見。糖をブロックして脂肪分解もサポート!←読んだよ~のしるしにポチッとしてくださると、喜びます。他にも糖質制限ダイエットブログもご覧になれます。しようと思ったらどこからでもできそうですね。血管の老化とか目に見えない部分だけど、スゴク気になる。]アンチエイジングアンチエイジングって、ようするに老化予防ですよね!血管ときましたか、もう体の一部どこをとっても、老化予防しようと思ったらどこからでもできそうですね。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSS応援ありがとうございます。↓ポチッとお願いします。炭水化物がやめられない人へ。みつけた!おいしいスムージー。ダイエットでアンチエイジングに挑戦中です。私の主観によるものです。記事内容について、参考にされる場合、最終的な判断は読者様の責任でお願いいたします。個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。トラブルが発生したとしても責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。禁止とさせていただきます。FC2ブログのテンプレート。