欠かせない「葉酸」とは??厚労省推奨サプリを今すぐ確認する最近、妊娠を望む女性にとって必要な栄養という中で、よく耳にする「葉酸」。実際どういった面で必要なのか。私も妊活をしている最中なので、ちょっと調べてみることにしました。葉酸って何?妊娠中にどんな働きをするの?葉酸とは、ビタミンB群の中の水溶性ビタミンのひとつです。「細胞分裂に必要な栄養素」、と言われています。別名、「血をつくるビタミン」なんて言われたりしているそうです。確かに妊娠には必要不可欠な栄養素だな、と思いますね。赤ちゃんの先天的リスクを減らしてくれたり、栄養不足を防いでくれるだけでなく、お母さんの貧血も防いでくれる、両方を守るために必要不可欠な存在なのです。普段から意識して葉酸の摂取をしなければならない理由。妊娠初期から授乳期までは特に欠かせない養分になります。葉酸は効果を発揮してくれるんです。妊活中から葉酸を摂取することが赤ちゃんのプラスになる?生まれてくる赤ちゃんが遺伝子や染色体に異常をもつ先天性の疾病をもっている確率は約2~5%。葉酸をきちんと摂取していることで、このリスクはかなり減らせることが分かっています。葉酸が、細胞をつくるという働きが影響していると考えられます。今妊娠をのぞんでいる女性にとっては、本当に大切な栄養です。普段から意識して摂取するように心がけたいですね。すれば簡単!手軽に葉酸を摂る方法でも実際、一日にどのくらい葉酸を摂取すればいいのでしょうか。一日400μgの摂取が望ましい、とされています。ほうれんそう200gに、約210μgの葉酸が含まれています。葉酸は水溶性なので、加熱するとその成分は半分ほどに減ってしまうのです。実際400μgをとろうと思うと結構大変。そんな時、お勧めなのがサプリメントタイプの葉酸です。これなら手軽に、必要な量を毎日摂取できます。私がおすすめしたいのは「美的ヌーボプレミアム」です。このサプリメントには、葉酸の他に、ビタミン、ミネラルや、DHA、EPAと普段の生活ではなかなか摂りづらい栄養がギュッと詰まっているんです。天然素材100%!だから普段の食事と変わらない状態で栄養を摂取できるんです。働きながらだとなかなか難しいですよね。心配のない妊活を頑張りたいところです。赤ちゃんにも安心の天然素材。Reserved.このページの先頭へ。