妊娠中でも出来るストレッチかエクササイズはありますか?あれば教えて下さい。よって禁忌エクササイズがあります。母体にも赤ちゃんにも負担をかけないようにするために、椅子に座ってチェアエクササイズをお勧め致します。妊娠中にできるチェアエクササイズ目標回数:毎日×各10回1椅子に坐骨(お尻の下にある骨)と椅子が密着するように座ります。2両手を腰に添えて下さい。坐骨同士をお互いに寄せ合い骨盤底筋群のエクササイズを行います。3息を吐きながら骨盤を前に倒してやや前傾位になります。上半身はあまり動かないように安定させ右の坐骨に重心を移動していきます。4そのまま後方に骨盤を倒して後傾させ、左側に重心を移動させます。イメージとしては坐骨で円を描くように行うことです。5力みながら行うとインナーマッスルが伸びたり、縮んだりと働かないので呼吸を行いながらリラックスして行いましょう。6スムーズにできたら反時計回し、八の字回し、反八の字回しも行ってみてください。男性に嫌悪感を抱き、暴力的になります。元彼のDVがトラウマに。女子友達に彼氏ができたことを喜べない私。友達に元カレを略奪されました。男性が他の女性に目移りするのは普通のこと?対処法を教えてください。男性に愛されていない恐怖や不安を感じます。生理の血は止められる?「月経血コントロール」について教えて下さい。お悩み相談バツイチ同士で再婚。