朝が冷え込むようになってます。先日、玄関を出てから首元が寒くて、今シーズン初のマフラーを取りに戻りました。寒さで身体が冷えると血行が悪くなり、身体から老廃物が排泄されにくくなります。余分な水分も排泄されないため、むくみやすくもなりますね。むくみで身体に水分がたまるとそれが冷えとなり、またむくむという悪循環。そこで今回は、冷えとむくみの悪循環を断つ!がテーマです。むくみ解消に役立つ方法をご紹介。冬の冷えとむくみの悪循環を解消!足裏の反射区とツボの刺激そもそも、「むくみ」って?日常的に「顔がむくむ」「脚がむくむ」などと言いますが、そもそも「むくみ」とはどんな状態なのでしょうか。むくみとは血液中の余分な水分が血管から外にしみ出し、皮膚と皮下組織にたまること本来、余分な水分は血管の静脈で運ばれ、腎臓でろ過されて尿となり、膀胱にためられた後に排泄されます。この機能がうまく働かないとむくみになってしまいます。むくみには腎臓と膀胱の働きが重要!むくみ解消のカギを握るのは腎臓と膀胱の働きむくみに関わる臓器は腎臓と膀胱です。東洋医学では臓器のことを臓腑(ぞうふ)といい、腎臓にあたるのは腎、膀胱にあたるのは膀胱という臓腑になります。主な身体の水分代謝の機能をになうのが腎で、腎のコントロールで膀胱から排泄されるという考えです。西洋医学にはない独自の考え方があります。万物は対になる「陰」と「陽」の2つのカテゴリーに分かれ、さらに5つに分類される「陰陽五行説」に基づきます。人間の臓器を臓腑(ぞうふ)と言い、対になった「六臓六腑」がある六臓六腑は養生したい「五季」の季節に分かれる臓腑は身体の表面や手足の指と「経絡(けいらく)」でつながり、そこには気血の流れ(エネルギーの流れ)がある経絡の上には「ツボ」がある病気の治療や予防に経絡やツボを活用する東洋医学の知恵で身体を整えよう!東洋医学の基本・ツボと経絡2000年以上の歴史をもつ東洋医学、その治療に活用される「経絡」や「ツボ」について簡単に解説します。「経絡」も「ツボ」目には見えませんが、東洋医学の独特な考え方で欠かせないものです。これらを有効活用し、体調を整えることに役立てましょう。yuru-rela.com2019.02.03むくみ解消のカギを握る腎と膀胱は寒さに弱く、冬に養生したい臓腑となります。腎と膀胱は腎経(じんけい)・膀胱経(ぼうこうけい)と呼ばれる気血の流れ(エネルギーの流れ)で足とつながっています。水分代謝の要である腎に刺激が入る万能ツボが、左右両方の足裏にあるのでご紹介します。湧泉(ゆうせん)「元気が湧き出る」という名前の由来がある腎経の万能ツボ。冷えやむくみの他にも疲労回復など、様々な効能がある。「指圧の心は母心、押せば命の泉湧く」というフレーズに聞き覚えはありませんか?実はこれ、湧泉のツボのことなのです。元気どころか命の泉が湧くとっておきのツボ、押すしかない!腎臓から膀胱まで、足裏から一気に刺激しよう!次に、リフレクソロジーの観点からむくみ解消法のご紹介です。リフレクソロジーについて簡単に解説します。リフレクソロジーとは欧米で広く行われている反射療法(はんしゃりょうほう)手足には臓器や各器官が反応する「反射区」と呼ばれる場所があり、そこを刺激することで反応している臓器などにも刺激が入り、自然治癒力を高める。両足裏には腎臓と膀胱、さらに尿管が反応する反射区があります。腎臓の反射区は湧泉のツボのあたりになりますね。腎臓を押しもみし、そこから膀胱まで尿管を流します。膀胱を押しもみして刺激を入れましょう。足裏の刺激はそれぞれの機能が活性化し、水分代謝が整ってむくみ解消になりますね。冷えの解消にもつながっていくのです。水分代謝が整えば、さらに嬉しいことがもうひとつ。冬の身体トラブルの頻尿解消にも役立ちますよ!足踏みだけ?気になる冬の頻尿を解消するポイントは足の刺激!寒くなるとトイレに行く回数が増えませんか?冬の頻尿、気になりますね。先日、テレビでも頻尿解消法を取り上げ、足踏みが紹介されていました。足の刺激が効果的なのです。冬の頻尿の原因から解消のポイントまでを解説します。yuru-rela.com2019.04.21足裏の刺激で、冬の冷えとむくみの悪循環と頻尿も解消する!フットセラピーを活用しましょう♪お問い合わせはこちらからお気軽に♬ゆる*リラのホームはこちらから関連この記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。季節の身体ケア夏バテだけじゃない!秋バテ予防のポイント★立秋過ぎたら秋の身体ケア立秋を過ぎても残暑は厳しく、夏の疲れもたまってくる頃です。夏にこそ養生したい臓腑があります!その中の心と心包、そこにつながる経絡の心経と心包経を解説します。心も心包も心臓のことですが、東洋医学ではただ解剖学的に見た心臓とは考えず、もっと広い意味合いでとらえます。おすすめのツボもあります。急に秋が深まってきました。秋を意識して身体を整えましょう。それには手をさわり、手にあるツボ押しをしながら身体を整えるハンドセラピーがおすすめです!でもなぜ、秋は手をさわるといいのか、その3つの理由を解説します。夏にこそ養生したい臓腑があります!その中の小腸と三焦、そこにつながる経絡の小腸経と三焦経を解説します。東洋医学で考える小腸とは?三焦とは?改めて東洋医学の考え方を確認し、その養生法としておすすめのツボ押しをご紹介します。2019.05.04季節の身体ケア夏の始まり「立夏」を迎えたら、心臓を養生して夏の身体に整えよう!5月の立夏を迎えると、暦の上では夏が始まります。東洋医学の知恵を活用し、夏の身体にケアしましょう!夏に養生したい臓腑と身体の表面をつなぐ経絡は、手の指から腕を通るエネルギーの流れです。ハンドセラピーで簡単セルケアがおすすめです。2019.05.03季節の身体ケア何かを始めたい春、決断して行動する力「胆力」は十分ですか?春分を迎え、まもなく春本番。寒さでじっとしていた身体を積極的に動かしたい季節です。何かを始めるのにぴったりの春、決断を下して行動に移すための「胆力」が大切になります。2019.03.21季節の身体ケア肩コリも改善!夏の身体に整えるタイ式ヨガの手を刺激するポーズ「身体の中にエネルギーが流れる」という東洋医学とルーシーダットンの共通する考え方で身体を整えます。夏に養生したい臓腑とつながる経絡を刺激するポーズは、肩コリの予防や改善になるものが多いのでオススメ!その中からひとつのポーズをご紹介します。立夏を迎えたら夏の始まり。明るい夏の太陽が降り注ぎ、活動のエネルギーがあふれる季節です。暑さに負けず、積極的に活動できるように今から準備しましょう。そこで、心と身体の夏養生に活用できる手軽な方法をご紹介します。冬から春に移り変わる時、気になるのが花粉です。つらい花粉症対策には東洋医学の知恵活が活用できます!デトックスの臓器の肝臓は、花粉症と関わりがあるといわれます。春は肝臓をいたわりたい季節といえるのです。その簡単な養生法をご紹介します。2018.09.27季節の身体ケア花粉症対策のポイント★肝臓をいたわってシーズンを乗り切る!春は花粉の季節です。花粉飛散のピークを迎える前からの対策で、つらい花粉症の症状を緩和しましょう。そのポイントとなるのが肝臓の養生。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。トラブル冷え・むくみエイジレスケア東洋医学の知恵レッスン・講座お客様の声ゆる*リラタイトルとURLをコピーしました。