デブになったわけではないですよ。体脂肪も16%だし(男性は22%未満であればOKとされてます)。ひさおほどよく体重と脂肪を増やして、基礎体温を上げ、免疫力を高めましょう。やせ型で風邪を引きやすい方、ぜひ筋トレで体重を増やして体質改善を目指してみてください。この本を読んでモチベーション上げましょう。確実に上がりますよ笑。朝飯食べるのに、なんでその前に歯磨かないといかんの?と思って、3~4年前まで、朝起きてすぐ歯磨きする習慣がありませんでした。寝起きのお口は唾液が少なくなって、非常に菌が多いらしいです。加齢によって唾液の量も減るらしいので、ますますですね。筋トレの影響で、たんぱく質を多めに取るようになりました。体重1kgに対して2gのたんぱく質を取ることを目標にしています。私の場合だと140gです。これがまあまあしんどい。140gざっとこんな感じ。体重1kgに対して2gのたんぱく質を取ることを目標にしています。実家にヤクルトがあり学生時代から飲んでましたが、当時はよく風邪を引いていたので、効果は怪しい。最近はヤクルトに加えR-1も飲むようにしてます。私はずっとお腹がゆるいです。酒も飲むので1年の半分以上はゆるい状態だと思います。うんこばっかしてるもん。おかげで便秘の経験はないけど。ひさおR-1とヤクルトを飲んで腸内環境を素敵にしましょう。お酒の量を減らす→△ひさお減ってない夜遊びやめる→△ひさおやめてない。終電で帰ることがかなり増えた以上です。筋トレしてたんぱく質多めにとって朝起きたら歯磨きしてRー1とヤクルト飲んで夜遊びとお酒はほどほどにを実践すると風邪引かなくなりますよ!!!!ひさおは常に皆様の健康を祈っております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。焼肉ここから_五反田店へ行ってきた感想です。【目黒1人飲み】ビストロfours(フー)へ行ってきた感想です。大人気の記事でございます韓国男一人旅おすすめプランです。韓国男一人旅おすすめプランです。韓国男一人旅おすすめプランです。年齢:1987年生まれ趣味:野球、ランニング、映画、お酒ブログ:私の趣味に関する記事、おすすめのお店・ブランドや、後々は投資についての記事も書いてきます一言:風邪を引かない強い身体を求めています。懸垂がマイブームです。家に泊まりに来る?それってどういうこと?恋愛のタイミングとは。Tinder体験談_会ってみたら・・・ドヤ顔してごめんなさい。可愛い子がスゴイ人だった話。【170記事達成】2020年1月のブログ結果報告です。楽しいよ!オススメ旅行プランです。最近のコメント満員電車の通勤はツライよ。会社の近くに住むメリットがありすぎる。満員電車の通勤はツライよ。会社の近くに住むメリットがありすぎる。2019年10月のブログ結果報告です。FameThemes。