足のむくみはどうして起こる&対策(後編)後編に行く前に、いわゆる「大根足」の人。・・・・これはむくみでは無いです。むくんでもいると思うけれで、体質だからと長年むくみ成分(脂肪=セル)をほったらかした結果です。むくみはリンパなどのマッサージで解消されますが、脂肪の沈殿化はマッサージでは解消されません。→これはジムでのエクササイズ(解消のための筋肉燃焼プログラムを組んでもらう)必要があります。女子プロゴルファーで有村智恵というかたがみえます。彼女に限らず多くの女子プロゴルファーに共通のするのですが、大事なのは太物の筋肉は高いポジションをキープしていて、「硬く無い」ということ!スポーツ選手が試合の後にマッサージしてもらうのは、疲れ解消ではない!こうした、スポーツや疲れむくみ後に筋肉に発生する乳酸というものがある。それを解消するためだ。乳酸はそのままスポーツ後などの放置すると筋肉を慢性硬直化させる。硬直化した筋肉は、筋肉の柔軟さが必要とされるスポーツ界では死活問題だ!もちろん、怪我にも繋がりやすい。柔軟で柔らかい筋肉を維持するために彼ら、彼女らは日々影でメンテナンスに努めているのだ。今あげた綺麗な筋肉というものは、そうした女子ゴルファーでは、また春夏のシーズンでテレビで観戦してもらえばわかるが、明らかに一般女性とは違って、ひざ裏の高い位置にキュッとしまって、キープされている。固い筋肉=使えない筋肉なので当然リンパの流れも悪くなるし、マッサージに行っても解消しにくい状態に長年かけてなって行く。重要なのは、1しっかりジムなどに行きアクアビクスなどで余分な脂肪を解消したり、毎日ウォーキング(歩幅をしっかり開いて、かかと着地で、ある程度早足でしっかりふくらはぎを使って歩く)2ケアサロン(リンパマッサージなど)等をネットで探して、月1回程度行ってみる。3リンパマッサージ本などを本屋で買って、毎日風呂上がり等に自分でやってみる・・・・これらのメンテナンス努力が必要とされる。(ただし、下肢静脈瘤=蜘蛛の巣のように血栓があるひとはマッサージをするとはぜる危険性があるので血管外科等へ行って、レーザータッチ(今は保険が効いて、数時間日帰り治療が主流)等を受けた方が良い人もいる。着圧ストッキングなども良いだろう・・・よく女優さんがTVCMで出てきてやっているものも悪くはないが、効果が期待できるの範囲にとどまる。第一20や30の低デニールのものではほぼ期待できない。一般的にむくみの度合いや年齢にもよるが、100に近いデニールのもの(80くらいはあると効果がある程度期待できるかも)・・・これを超える高デニールのものは医療用で例えば心臓などの内臓系に疾患があったりする人が履く場合があるが一人では履けないほどきつい。いくらくらいのものが良いか?・・・・上であげたような高デニールのものは少なくとも¥5,000前後以上するだろう。それに指先は締めつけると指に力が入らないのでそこの部分だけが緩い作りになっている。・・・・こう行ったものを選んであげると良い。大学卒業後、東京で大手流通企業に就職。靴修理の仕事などを経て、婦人靴販売業に従事。父親が他界後、会社に異動届を出し帰郷したものの、周辺住民は既に世代交代。来る母の死後、現在の家を相続して住むには難しいと思い、母に遺産分割を申し出た。このブログは帰郷後に「泣いて、笑って、喧嘩した」母と過ごした最後の半年とその後の私の人生経過を記念に残したくて書いたものである。後で、思い起こして自分で懐かしむ為の回想ブログである。き調整、株IPO、囲碁、その。