2014年11月ハトコのときめき糖質制限ダイエット糖質依存症だったハトコが、食べて痩せる糖質制限ダイエットにチャレンジ。痩せやすく、太らない体に体質改善中です。≫ローソンブランパンから新発売「平焼きあんぱん」と「ビーフカレーパン」食べてみたローソンのブランパンの種類がどんどん増えています。今日は「平焼きあんぱん」と「「ビーフカレーパン」をゲット。「糖質制限パンは高くて不味い」とは言わせません!こちらの低炭水化物ダイエットランキングにも情報がいっぱい。↓応援ポチッとお願いします。今日も今日とて、ローソンに足繁く通い。おなじみのブランパンコーナーをチェック。ここで目当てのプランパンが無ければ、というかあのちっさい元祖「ブランパン(2個入り)」しかない場合はそのまま何も買わず、小さなため息とともにお店を後に。最近はブランパンシリーズの種類が増えたためか、また争奪戦になってるんですよね~。あ、余談ですけどコンビニに入って何も買わずに出ることってありますか?私は最初ちょっと罪悪感あったんですけど、お目当てのものがないと買わないのは当たり前だと気づいてからは買わずに出ることがあります。何とも思わなくなりましたが、スーパーよりなぜか「ごめんね」という気持ちになるんですよね。店員さんも「こいつはブランパンが無いと何も買わないヤツ」と気付いてると思う。関東:15.1gココで気づいたのですが、公式サイトの表示と違う・・・。実は私の買ったエリアは関西です。関東とわざわざ記載しているのは、ほかの地域では本当に熱量・糖質量が違うからだったんですね!関西のほうが薄味なのかな?希少糖入シロップを使用したつぶ餡です。黒糖シロップ入りのブラン(ふすま)生地で包んでいます。ブランのビーフカレーパン。:7.2g実物こんなんですけど。カレーは30種類の香辛料を使用しているだけあってなかなスパイシーでしっかりコクもあっておいしい。なにより上げていないカレーパンはうれしい!そう、カレーパンは揚げなくていいんですよ!揚げることで脂っこく体に悪くなってしかも不味くなりますよね。ブランのビーフカレーパンは端っこまでカレーが入っていて生地が薄い。ブランパン特有の生地の香ばしさと甘味もカレーに合ってますね。最初に発売されたブランパンは1個あたり糖質2.2gだったので、その後のバラエティに富んだ「ブランのパンケーキ」とか「ほろにがショコラ&ホイップ」とか比べると、「糖質多い!ダメダメ!」と思う方もいらっしゃると思います。私も以前はそうでした。小麦粉、砂糖をたっぷり使ったパンは糖質40g~60gで当たり前ですよね?それに比べると1個あたり糖質15gくらいはOKじゃない?それでお菓子1個食べずに済むならいいと思います。厳しく制限して美味しくないものを我慢して食べても続きませんものね。下手するとトラウマになっちゃいます。「美味しくてほどほどに糖質オフしてる」ものが一番ストレスなく続けられます。ローソンのブランパンは生地そのものが美味しくなってきています。これまでにローソンのブランパンは不味くてだめだった。いうあなたももう一度試してみていただきたいな。アーモンドプラリネ」で~す。もっちもち♪これね~ちぎってほどきながら食べるのが好きです。ちなみにブランパンの昼食のときはこんなかんじ。ブランパンのほかに卵サラダ(卵フィリングですね)と低糖質コーヒーです。!今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。↓読んだよ~のしるしにポチッと↓してくださると、喜びます。人気ブログランキングへ■ハトコが試した糖質オフのお助け商品はコチラ■ウォルデンファームスシロップチョコもキャラメルも低糖質パンケーキやアイスにかけてダイエットできるなんて!あじかん焙煎ごぼう茶Dr.南雲監修のお茶が大ヒット!美肌もスッキリもここから♪メタバリアNEO甘いもの好き・ご飯好き必見。CM(-)体の糖化と「AGEs」が老化を早める!?いま注目されているのが糖質の摂りすぎによる体の「糖化」。体の糖化ってなんでしょう?そして糖化が進むと出来るコワ~イ「AGEs(最終糖化産物)」という物質とは?糖質制限やめよっかな?と思った時に、なぜ糖質を制限するのか再認識するきっかけの一つになるかもしれません。こちらの低炭水化物ダイエットランキングにも情報がいっぱい。↓応援ポチッとお願いします。◆体の糖化とは?身体の糖化は老化を早める原因となります。ご飯などの糖質を摂りすぎると血液中の余った糖は体内のたんぱく質と結合します。その際に、たんぱく質が変質し、劣化することがあります。食パンをトーストすると表面が茶色く、固くなりますよね。これを同じような現象が体内や、お肌で起こるのです!なんと、コラーゲンやケラチンなどの角質が茶褐色になってしまうんです。これは「メイラード反応」といって、たんぱく質が「コゲ付き」を起した状態をいいます。メイラード反応の結果、糖化が進行して「AGEs(最終糖化産物)」と呼ばれる物質にかわります。実はこのメイラード反応、身近な食品に存在するんです。◆食事からとりこんでしまうAGEsとは例えば、ホットケーキ。糖質(小麦粉、砂糖)とたんぱく質(卵、牛乳)を材料にして加熱することでメイラード反応を起こした食品です。ほかには、肉や魚の焦げ目などがそうです。AGEsは、体内で作られるだけでなく、食べ物からも取り込まれます。その量は調理の方法によって変わってくるんです。AGEsが多くなってしまう調理法が、「揚げ物、炒めもの」です。フライや天ぷら、から揚げなどですね。フライドポテトやポテトチップスなどは糖質を上げているものですからとくにAGEsが多いといえます。煮たり蒸したりするものはAGEsが少なくなります。魚は刺身ならAGEsはほとんど存在しません。AGEsが増えると、体にどのような影響があるのでしょうか?◆AGEsによる老化の症状とは?AGEsは、さまざまな体の不調、老化現象の原因となるんです。食べる量は変わっていないのに太り出した、疲れやすくなった、風邪をひきやすくなった・・・その症状、もしかすると「体の糖化」が原因かもしれないんです。私は最近、目を酷使していることもあってこの先は特に白内障が気になりますね。白内障は目の水晶体にAGEsが蓄積されて発症します。紫外線を長年浴び続けることも原因となりますし、歳を重ねるほど、白内障のリスクは高くなっているといえます。◆AGEsをためない方法は?AGEsを蓄積させないためには、ゆるやかな糖質制限と血糖値を上げない食べ方、適度な運動が大事です。運動は食事の30分後に体を動かすと、血糖値の急上昇が抑えられて、血中のAGEsの値も下がります。運動に時間が取れない方は、少ない時間でも良いので食後に歩くことをおすすめします。「やっぱウォーキングかぁ~。