家族や人間関係が穏やかで安心感を感じるものにジワジワと変わっていっている身体の力が抜け、笑顔が自然になり、家族や周りとの人間関係が穏やかで安心感を感じるものにジワジワと変わっていっている感じです。確実に回を重ねる度に私は自分自身を愛する価値があると感じる事が出来るようになって、セラピーを受ける前を思い出すのが難しいくらい、穏やかな毎日になりました。40代)セッションを受ける前どんなことに困っていましたか?私は現在47歳の女性です。20歳すぎくらいから、人に気を遣いすぎる、人に甘えられない、失敗を過剰に気にする等、何となく生き辛さを感じていて、心理学にも興味を持っていたので、自分がアダルトチルドレンと言われる人に該当すると気づき、母とは共依存であるとの自覚がありました。自分なりにたくさん心理学の本を読んで原因を知り、改善しようと努力していたつもりでした。その後、学生時代から交際していた今の主人と結婚し、娘が2人でき、ずっとずっと幸せな家庭を築くために精一杯努力して生きてきたつもりでした。しても主人と上手くいかず、孤独感を感じたり、子育てが苦しくて大好きなのに安心して子供たちに接することが出来なかったり、ママ友や学校役員の仕事で犠牲になる事が多く、気苦労が絶えなかったりして、40歳を過ぎてからは頑張る気力が減って疲れてしまい、若い頃は外に出る事が好きで友人も多かったのに、すっかりあまり活発でない自分になってしまった事に落ち込む毎日でした。それまでにも子育てカウンセラーに相談したり、心療内科でよく眠れるような薬を処方してもらった事などはあったのですが、45歳を過ぎ、根本的に自分の不安や自信のなさを改善したくて、意を決してある心理セラピーのコースに参加したのです。そこでの心理ワークで自分の感情を解放する練習やビリーフという生き辛さの原因になる信念に気づき、そこを変えるにはどうしたら良いか気づく事ができたのですが、私は感情、とくに怒りなどネガティブな感情を上手く出す事ができず、結局そこでも自分を責めてしまい、なかなか自分に自信と安心感を持てずにいたのです。受けてみていかがでしたか。前からブログを拝見していた内垣さんのセラピーを受けてみたいと強く思うようになりました。様々なカウンセリング、セラピーで生きづらさの原因はわかっても、どうしても持てなかった自己肯定感や安心感を内垣さんに診ていただきたかったのです。初回カウセリングでお会いした内垣さんはブログのままの穏やかな優しい印象の方でとても安心してお話する事ができました。私の未解決の問題を分かりやすく整理して頂き、解決する道筋を示して頂いたので、初回カウセリングの帰り道はとても安心して嬉しく、未来に希望が持てたことを覚えています。私は6回の心理ワークのコースを受講させて頂いていますが、テーマは毎回相談しながら決めていきます。愛着を底上げしながら毎回自分が小さな頃から隠し、握りしめていた感情を感じる事ができ、回を重ねる毎に身体の力が抜け、笑顔が自然になり、家族や周りとの人間関係が穏やかで安心感を感じるものにジワジワと変わっていっている感じです。私がワークの中で何より驚いたのは、自分の中に恐怖心がこんなにあったのかという事でした。恐怖心が強かったから、怒りや嫌だという自分を守る為の感情を感じる事が出来ていなかったんだとしみじみ感じました。ありのままの自分は無価値でダメな人間で母の役に立つ自分でなければ、愛される価値がないと非常に深いところで信念を持っていた事も腑に落ちました。そんな母を嫌だったけれど、嫌だと思う自分に強い罪悪感があって生きるのが苦しかったのです。内垣さんのワークは感情を無理に出すように責められる事もなく、非常に穏やかに雑談から自然にセラピーに入り、感情を出せた後は爽やで軽やかな気持ちになります。時には余りにも自分ががんじがらめにしがみついていたビリーフに気づき、笑ってしまう事さえあります。現在どんなことを感じていらっしゃいますか?確実に回を重ねる度に私は自分自身を愛する価値があると感じる事が出来るようになって、セラピーを受ける前を思い出すのが難しいくらい、穏やかな毎日になりました。解決できていない感情が上がってくる事も時にはありますが、短い時間でそれを受け入れ、表す事ができるようになったので、長い時間ずっと落ち込むという事がなくなりました。不必要に自分を責め続けたり、苦手な人に気に入られようと無理をする事も無くなりました。そんなワークもあと残り一回となり、とても寂しい気がしています。自己肯定感を強くし、自尊感情を高めるにはまだ積み上げていく作業が必要だと思います。これからも内垣さんのサポートを頂きながら、安心感と幸せを築いていきたいと思います。その他どんなことでも。どんな人にお薦めたいですか?心の深い深い所に子供の頃に傷ついて、辛過ぎて誰にも頼る事も出来ず、一人で抱え続けた感情を持ち合わせている人がいるなら、そして、そのせいで今も生きづらく感じている私のような方がいらっしゃれば、内垣さんはきっと、その辛さを癒してくれます。ありのままの自分を愛する事ができるようになります。私は内垣さんに出会えて本当に本当に良かったです。心より感謝しております。さまが、「幸せになる」「変わる」「自分らしさを取り戻す」と決め、いつも真摯に自分と向き合い決してあきらめることなく心理ワークに取り組まれた結果です。誰もが持っている「生きる力、幸せになる力」をA.Yさまご自身が信じていらしたからです。私自身も、クライアント様のその力を信頼しています。あなた自身にも、この力があることを忘れないでください。変わると決意され、ワークを受けに来ていただけるなら私は、今私が持っているすべてでサポートします。ひとりで頑張って、自分を責める日々を手放してくださいね。