三宅尚子MENU三宅尚子プロフィールご予約はこちらからブログピラティスでの姿勢改善やパーソナルトレーニングをご希望の方のために、千葉・海浜幕張にてプライベートレッスン受付中。長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*長時間座りっぱなしの状態から立ち上がると、股関節に違和感がある*正座や和式トイレを避けるようになった*長時間歩くと股関節が痛むこのような、股関節の違和感や痛みにお悩みではありませんか?そんな方は、『姿勢』を見直すことをおすすめします!なぜなら、悪い姿勢で生活していると・・・筋肉や靭帯・関節が変形して戻らなくなってしまうからです。この変形が痛みの原因の場合が多いです。猫背姿勢など、バランスの崩れた姿勢でも私たちは立っていることはできます。猫背姿勢のバランスの取り方はイラストのような「だるま落とし」と一緒です。膝下は後方へ引くこのように、身体のパーツを前後させてバランスを取っています。この状態は、もちろん股関節の位置は真ん中にありません。この位置で生活を続けていると、ジワジワと股関節にストレスがかかって、やがて違和感を感じるようになってしまいます。イラストの「だるま落とし」のように、中心軸を保って立っている方が股関節にストレスがかかりません!なので、股関節に違和感を感じている方は、ご自身の姿勢を見直してみましょう!では、人間の正しい姿勢とは?どんな姿勢なのでしょうか。今日は、横からのチェックポイントをお伝えします。以下のポイントが、まっすぐ一直線にあると、良い姿勢と言われています。人間は、前での作業が多いので前かがみになっている方が多くみられます。自分で思っているより後方に体重を掛けると良いでしょう。ご家族やご友人にチェックしてもらってくださいね。股関節に違和感を感じる方は、姿勢を正して生活することを心がけてみましょう!姿勢のお悩みは、ピラティスのパーソナルレッスンにて解決いたします!千葉市美浜区の幕張ベイタウン内で、ピラティスのパーソナルレッスンを開催しています。おひとりおひとりのお悩みに合わせて、エクササイズを提供します。痛みなどのお悩みとは別に・・・ピラティスって何?どんなことをするの?料金は?など、その他の疑問について下記に記載していますので、よかったら覗いてみてください。ピラティスのパーソナルレッスンの詳細はコチラです。最近の投稿2019年6月10日新着情報naoko-m電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか?その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月28日新着情報naoko-m何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか?若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月19日新着情報naoko-mゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年4月16日新着情報naoko-m寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*「あ~~疲れた~」が口ぐせ。*立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。*今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。[...]2019年4月9日新着情報naoko-mピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。[...]2019年3月23日新着情報naoko-m長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。