紅茶を使ったレシピ紅茶茶葉.netホーム紅茶の健康にいい効能一覧と効果!特徴や違いも分かる紅茶の健康にいい効能一覧と効果!特徴や違いも分かる紅茶は、もともとイギリスで薬として使われていた時代があります。紅茶には健康効果のある様々な成分が含まれています。紅茶に含まれる代表できな成分の名前と効能をご紹介します。タンニンコクや渋みを感じさせる成分です。抑える効果があります。カテキンとも呼びます。発酵の過程で「紅茶フラボノイド」というポリフェノールに変化します。カフェイン苦みや深みを感じさせる成分です。自律神経を興奮させたり、目を覚まさせる、疲労回復といった効能があります。タンニン・テアニンと共に摂取すると、胃への刺激が緩和されるため、お茶は最適です。テアニン紅茶の旨み、甘みを作り出すアミノ酸です。リラックス効果があります。虫歯を予防し、健康な歯を保つ効果があります。紅茶の香りは、この精油成分によるものです。紅茶に含まれる香りの成分は300種類以上になります。フラボノールフラボノールは色素です。血管を強化する働きや消臭効果があります。ミネラル体の調子を整える効果があります。お茶に含まれるミネラルはアルカリを作り出すため、非常に健康効果があります。皮膚の病気や口内炎を防ぐビタミン類を含んでいます。紅茶に含まれる成分により様々な健康効果があります。代表的な効能をご紹介します。紅茶でうがいをすると、タンニンによる抗菌・殺菌作用で風邪やインフルエンザの予防ができます。生活習慣病の予防タンニンは活性酸素を抑える働きがあります。活性酸素は生活習慣病など様々な悪影響のあるものです。カテキンには血液をサラサラにする効果がります。紅茶フラボノイドは血糖や血中コレステロールを抑える働きがあります。生活習慣病予防】でも詳しく学べます。美肌効果カテキンやビタミンには、シミやソバカスを抑える効果があります。カフェインは新陳代謝を促す効果もあるため、肌荒れやむくみの防止にもなります。紅茶ポリフェノールの抗酸化作用で、肌の老化を防ぐこともできます。紅茶の美容効果について、紫外線によるシミ・くすみに効果期待大!紅茶とレモンのクラッシュゼリー【レシピ付き】にも詳しくご紹介しています。リラックス効果テアニンは、イライラを沈めて、気持ちを落ち着かせる効果があります。香り成分でリラックス効果も期待できます。集中力アップ・疲労回復の効果カフェインの覚醒作用で気分をシャキッとさせることができます。胃の活動を活発化し、消化を促進させる効果もあります。ダイエット効果カフェインの脂肪燃焼効果でダイエット効果が期待できます。運動前に紅茶を摂取すると、効率よく運動できます。日常的に続けるとよいでしょう。利尿作用もあるため、老廃物を早く体外に排出します。粉によく含まれているフッ素を、紅茶は含んでいます。そのため、歯を綺麗に保ちます。カテキンの抗菌作用も歯を健康に保ちます。口臭に効果的なフラボノールも含まれています。紅茶の消毒・殺菌効果は、食中毒や下痢の予防にも効果的です。菌の繁殖を抑える働きがあるため、食事とともに飲むとよいでしょう。紅茶は世界の20数ヶ国で生産されており、お茶の生産量の約70%を占めています。