風邪をひいても薬が飲めなかったり、何かと心配事の多い妊娠初期。早く安定期になって妊婦ライフを楽しみたいという人も多いですよね。芸能人の妊娠報告でも、安定期に入るのを待ってから報告されるケースが多いですよね。今回はそんな待ち遠しい安定期についてまとめてみました。妊娠中の安定期には、実は個人差があります。一般的には、妊娠16週~28週、妊娠5ヶ月~7ヶ月のことを指します。個人差が出てしまうわけです。妊娠16週に入ったから誰でも安定期ではないということです。妊婦さんの中には、出産までつわりが続く人もいます。妊婦さんの20%くらいの人は、安定期がありません。安定期がなく、ずっと辛い症状が続くのは大変ですが産婦人科医と連携しながら乗り越えましょう。安定期にできる事つわりなどの辛い症状が落ち着いてきたら安定期に入ったという合図です。安定期に入ると流産のリスクは減ります。眠気や倦怠感なども治まりますから妊娠生活を1番楽しめる時期なんですよ。この時期にできることはたくさんあります。マタニティヨガやマタニティスイミング、ウォーキングです。安産のためにはなるべく体を動かしたほうが良いんですよ。安定期に体を動かすことで、出産に必要な体力作りをする事ができます。妊娠後期になると難しくなる旅行もおすすめですよ。妊娠後期の旅行は、突然の陣痛など急な体調の変化が心配で楽しむことが難しくなります。旅行先で早産の兆候が出たりすると妊婦さんももちろん大変ですが、ホテルや旅館などの宿泊施設にも迷惑が。自分の出産したい産婦人科で出産できなくなるリスクがあります。出産後しばらくはなかなか旅行を楽しむ余裕はありませんから安定期のうちに楽しんできましょう。安定期は動ける時期ですから、この時期に出産用品を揃えておくというのもおすすめですよ。可愛いベビー服やチャイルドシート、ベビーカー、ベビーベッド、沐浴セットなど必要なものを買い揃えましょう。安定期に入り流産のリスクは下がっていても他にも気をつけなければならない症状があります。切迫早産とは、早産しそうになる状態です。頻繁な子宮の収縮や子宮口の開きなどで赤ちゃんがまさに出てこようとしている状態のことです。破水してしまう場合もあります。下腹部痛や不正出血、お腹が張り、腰痛、破水などです。症状を感じたらすぐに受診しましょう。早産とは妊娠22週~37週未満に出産することです。早く生まれてしまうと障害が残ってしまう場合もあります。早産の症状は切迫早産の症状と同じです。妊娠20週以降に高血圧や高血圧にプラスして尿蛋白が出てしまうというもので、以前は妊娠中毒症と呼ばれていました。ストレスの多い人などです。赤ちゃんのためにもお母さんのためにも産婦人科医の指示に従いましょう。妊娠している以上は日常生活でも気をつけなければならないことがありますよ。食べ過ぎつわりの時期は匂いに敏感になりますから今まで好きだったものが急にダメになったりほとんど食べなかったという人もいます。その反動もあって、ついつい食べ過ぎてしまうんですよね。現在ではそれはNGとされています。多くの産婦人科では、妊婦さんの体重制限をしています。産婦人科医によって指導方法も違いますが妊娠前の体重から10kgを超えないように指導されるところが多いです。赤ちゃんの体重と羊水や胎盤など、合計しても5~6kgほどです。それ以上はお母さんのぜい肉となっているわけです。体重管理をしましょう。転倒だんだんとお腹が出てきますから足元が見えづらくなってきます。うっかりつまづいて転んでしまうとお腹の赤ちゃんに影響があることも。ならないためにはローヒールのかかとの安定した靴を選び、なるべく注意しながら歩きましょう。安定期に入るとだんだんと子宮が大きくなってきます。子宮が大きくなると、内蔵が圧迫されることによって便秘になってしまいます。妊娠前から便秘に悩んでいる人はさらに便秘に悩むことになります。安定期には意識して水分摂取や食物繊維の多い食事を摂りましょう。腰痛お腹が大きくなることが原因で腰痛になってしまう妊婦さんも多くいます。できる範囲で体を動かす方が良いので、ストレッチなどを積極的に取り入れましょう。妊娠初期の辛さが嘘のように体調が楽になってきます。動けるからといってあまり無理はせずに生活をする事が大切ですよ。妊娠生活は不安なことが多いものです。安定期に入ると期間が開いてしまいます。次の健診を待たずに産婦人科医に相談しましょう。「妊婦さんの腰痛改善にはこの方法がおすすめです」プロフィールこんにちは、サクママです。3児の母として子育て中の毎日です。子育ては新しい発見の連続で、毎日が大変です。何か同じような環境の方のお役に立てればと思い、自分なりに勉強したことなどを私的に書いていっています。妊娠中にやってはいけない事。