いう人はもっとオーバーに動かすと柔らかくなります。今度は〝まる〟を徐々に小さくしてみてください。背骨が動くのがわかるように。休んで、手を下すと、右と左が違うんですね。いうことで左もやります。手を背中に当てて背中が動くのを感じてください。今度は手を鎖骨肋骨に添えていただくと、鎖骨ってこんなに動いているのかという発見がある。いう動きがなくて、首だけ動かすから痛くなる。肩だけ動かすから痛くなる。全身上手に動かすということが回答になりますね。《さしすせそ運動》3つの「S」―スクワット、ストレッチ、背骨の体操をセットにして、毎日の生活習慣に取り入れてください。そのためにキャッチコピーとして「さしすせそ」を考えました。「さあ笑顔」「しゃがんで立って」「すじをのばし」「せぼねをほぐす」「それを毎日」運動は低回数、高頻度の原則を頭に入れてください。やれば早く治るだろうと思って頑張ると、疲れてしまうし、飽きがきます。三食、寝る前、トイレに合わせて一緒にやってしまうと、習慣になりやすいでしょう。背骨を上手に動かして、背骨と足をつなぐ筋肉をストレッチングし、しっかり立つことを目標にしてください。渡會先生が代表理事である美立健康協会のサイトでも3つの「S」や肘まる体操等の紹介ページがあります。私は家人から「貴方は、首が無いのよね~ぇ!」とよく言われる。ネクタイだって締められる。顔を洗いながら鏡に映して見ると首が無い。横を向くとその姿は、まるで400万年前の類人猿のようだ。頭の中心から背筋を真っすぐ通した線が描けないのだ。躰は「イの字」形をしている。頭がちゃんと胴に乗っていない。道理で肩こり、腰痛が若い頃からあるはずだ。