外反母趾の原因は筋力不足ではないどうも、ボディケアむすひの前島ハヤトです。外反母趾の原因は筋力不足ではないという話をしていきます。外反母趾の原因は筋力不足だという主張は割とよく聞きますよね。現代人は歩いたり運動することが減ってさらに靴、特にヒールや先の細い靴のせいで、足指を押し込めているせいで足の筋力が低下している。足が体重を支えられなくて、変形してしまっている。足指の体操をして鍛えましょう。確かに、筋力は低下しているかもな、と納得してしまいそうになるかもしれません。これは外反母趾の本質ではありません。小さな子どもははみんな外反母趾じゃないとおかしいですし、お年寄りの方もほとんどの人が外反母趾になっているはずです。あなたも心当たりはあるはずです。自分よりもヒールを履いてピンピンしている人とか。いますよね?逆に、アスリートとか、ちゃんと運動している人にも、外反母趾は結構見られます。筋力の低下と外反母趾をイコールにすることはできないということです。そもそも筋力が低下して、足指が曲がるって理屈がよくわからないですよね。親指が曲げるためには、親指の筋肉が収縮しないといけません。親指の筋肉を収縮させないといけません。親指の筋肉が収縮したまま固まっている、つまり硬直しているということです。筋肉はより硬くなってしまう可能性があります。足指の体操で筋力を鍛えるのよりも先に、まず、この硬くなった筋肉を緩めることが大切なんです。筋肉をゆるめるためにどうするか?筋肉をゆるめるというと、マッサージとか、ストレッチを思い浮かべる人も多いと思いますが、それもオススメではありません。硬くなっている筋肉をむりやり揉みほぐしたり、引っ張ったりすると、筋肉は余計に抵抗して硬くなろうとします。傷が回復するときに、前よりも硬くなることがあります。筋肉をちゃんと緩めるには優しい刺激で、筋肉の声を聞くようにゆるめなくてはいけません。優しく触れて、ゆらす。優しく触れて、深呼吸。当院では、この方法でこんな結果も出ています。5分、優しく揺らして深呼吸しているだけで、こんな感じになります。実際に施術をしている動画もあるので、興味があったら見てください。優しく触れて、揺らして、深呼吸、これだけでいいなら自分でもできそうですよね?なので、自宅で簡単にできる外反母趾のセルフケア方法を解説した動画も用意しました。こちらもよかったら見て、試して見て下さい。優しい刺激でゆるめることが大切だというお話でした。ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.;。