レシピ受験生応援レシピ2月から3月にかけて受験シーズン到来!試験を控えた学生を持つ親御さんは、気が気じゃない時期ではないでしょうか。勉強は受験生自身が頑張らなければならないことですが、料理はお母さんやお父さんが受験に役立つものを頑張って作ることで応援ができます。管理栄養士監修の受験生応援レシピで、ぜひお子様の試験を応援してあげてください!脳にエネルギーを補給!集中力アップレシピ!脳はブドウ糖を唯一のエネルギー源としており、ブドウ糖は、ご飯やパン、麺などに含まれる糖質が消化・吸収されて作られます。集中力アップにはこれらの摂取が必要です。)子どもとモミモミカブサラダ34kcal2工程(15分)果肉ごろごろバナナパンケーキ350kcal5工程(20分)相性ばっちり鮭とチーズのおむすび183kcal3工程(15分)乗せるだけ!玄米しらすごはん368kcal2工程(5分)朝食にぴったりトマトスクランブルドエッグ179kcal3工程(15分)レンジで簡単!キャベツのツナ和え113kcal2工程(4分)レンジで簡単おかずピーマンおかか和え17kcal2工程(5分)甘辛風味がご飯に合うキャベツの巣ごもり卵133kcal3工程(10分)レンジで簡単!だし巻き卵風38kcal3工程(2分)トースターで簡単ささみのチーズ焼き156kcal2工程(10分)レンジで簡単ささみとレタスのゴママヨ和え123kcal2工程(5分)風邪に負けない元気な体を作ろう!抗酸化ビタミンレシピ!風邪に負けないために、日頃から免疫機能を高めておくことが大切です。β-カロテン、ビタミンE、ビタミンCなどの抗酸化ビタミンは野菜や果物等に多く含まれ、過酸化脂質を作り出し、免疫機能の影響を及ぼす活性酸素の生成を抑えたり、取り除いたりする働きがあります。菜の花からし和え35kcal2工程(3分)フライパン一つでトマト入りチャプチェ292kcal3工程(15分)野菜の旨味凝縮ラタトュイユ71kcal2工程(20分)カボチャたっぷり濃厚かぼちゃスープ309kcal2工程(15分)ニンジンまるごとニンジンスープ121kcal4工程(20分)基本のピクルス115kcal3工程(15分+α)生でサクサク生カリフラワーのカレーマヨサラダ104kcal2工程(10分)苦味マイルド春菊のツナ和え50kcal2工程(5分)夜食にピッタリ!消化に良いレシピ!試験前の勉強で、夜遅くにお腹がすく...そんな時おすすめなのが、麺やおかゆなど、炭水化物中心の消化に良い食事です。脂質や食物繊維の多い食事は消化に時間がかかるため、夜食には適していません。夜遅く食べても、翌朝の食欲に影響しない食事を心がけましょう。旬の食材でお料理!2月のおすすめレシピ特集ブロッコリーレシピ特集お知らせ一覧へ2016-05-11docomoメールからのお問合わせについてソラレピは管理栄養士が監修した美味しくてヘルシーな料理レシピサイトですソラレピでは、ご飯やお弁当のおかずに加えたくなる簡単料理から、季節の食材を使った美味しい料理をご紹介しています。ソラレピで紹介するレシピは全て管理栄養士が監修しているので、美味しいだけではなく、バランスを考えた食事が摂れます。美味しくてヘルシーな献立で毎日のお食事をお楽しみください。