札幌ダイエット専門トレーニングジム「シェイプボディ」JavaScriptを有効にしてご覧くださいシェイプボディは札幌でダイエット、シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジムTEL.011-624-6724お問い合わせはこちらトップページジム案内コンセプト営業・料金システムプロフィールお問い合わせ公式ブログトップページ公式ブログダイエット食事ダイエット中はダメなヤツダイエット中はダメなヤツ2019年03月09日こんばんは。週末いかがお過ごしですか?今年は雪かきエクササイズが少なかったから、ちょっと消費カロリーが少ないシュアワルツ浅井です(笑)さてさて、ダイエットしたいのなら、やっぱり食生活を見直すことは、必修ですよね。カロリーの多い食べ物とか太りやすい食べ物は避けて、できるだけカロリーを抑え栄養がたっぷり含まれた食べ物を食べることが大事です。「パンは太るよ!」って言葉を一度くらいは聞いたことがあるのではないですか?実はパンはパンは意外と高カロリーな食べ物なんです。気にしないでず食べていると、確実にどんどん太っていっちゃいます。コンビニやスーパーなどに売っている菓子パンはまさにカロリーの塊...菓子パンの王道のメロンパンは1つあたりだいたい500キロカロリーを超えます(@_@)ノこちらヤマザキのアップルリングは、なんと一個あたり1429カロリー!とカツ丼大盛以上カロリーの高さなんです。これって、基礎代謝量がピークの12歳~14歳女性の平均基礎代謝量1350キロカロリーを超える数値です(@_@)とくに揚げパン系やクリーム系の菓子パンはカロリーが高いから、ダイエット中で本気で痩せたいのなら、控えてくださいね。2位、ラーメン飲んだ後の締めはラーメン!夜中にラーメンを食べるのが大好き。ラーメンが好きな男性って多いですよね・・・。そんなラーメン一体どれくらいのカロリーがあるのか?札幌にもあるラーメンの一風堂のラーメンのカロリーを紹介しますね。300Kcal赤丸特製ラーメンだと948kcal、これに餃子とライス付けちゃったら2食分のカロリーになっちゃ増すよね。太りやすい食べ物です。本気でダイエットしたい人はラーメンはできるだけ控えましょう。しても、食べたい場合は、あっさり目ね。3位、ファーストフードハンバーガーやフライドポテトに代表されるファーストフード。皆さん解ってると思うけど、これらもダイエットの邪魔者です。)ビッグマック(557kcal)チーズバーガー(324kcal)「意外と少ないじゃん・・?」と思ってません?フライドポテトはMサイズでなんと454キロカロリー!一緒に食べてしまうと、300キロカロリー台のハンバーガーと一緒に食べても700キロカロリーになるんです。ファーストフードは、塩分と脂質が多くて、栄養価があまりない&高カロリー!!これを継続的に食べていると、太ってしまうどころか、健康にも問題発生です。4位、ケーキ類、甘いもの「ダイエットに甘いもの、ケーキは厳禁」って言うのは誰でも知っていることですね?しかし、なぜこれらがだめなのかって知ってます?それは砂糖などの糖質を摂取すると、脂肪を合成するインスリンというホルモンが分泌されるようになります。実はこれだけならマシなんです。ケーキには脂肪もたっぷりと含まれてるんです。なるのか...もうお分かりですよね?もう太るしかないと言うことです。「砂糖+脂肪食品」これはケーキにお限らず、市販のお菓子や甘いものもそうです。ダイエットするんだったらできるだけ避けるように。ダイエットをしたいなら、食生活を見直すことが最も重要です。いって食事をまるまる抜いてしまったり、カロリーは低くても栄養不足の生活をしていても意味がないんです。その先に待っているのは、リバウンド、体の体調、不良です。上にあげたような、太る食べ物を避けて、バランのいい食事をすれば身体は自然とナイスになるんです。