結婚すると、シェイプアップしたいのに出来ないことってあるんですよね。...などなど、色々と大変!!かといって、それを理由にシェイプアップを諦めてはいけないと思います。どんな環境でも考え方を変えれば出来るものです。「ちょっとぽっちゃりしていた方がカワイイよ」とか「シェイプアップしても変わらないって」とか言われて上手く丸め込まれちゃったりして...もし、食生活を変えることが難しいのであれば、お菓子をカロリーの少ないものに変えたり、量を減らしたり体操の量を増やせば良いのです。...ウォーキングをするときもダラダラ歩くのではなく、腕の振りを大きくする。テレビを観るときも背筋を伸ばして、姿勢を良くする。姿勢を良くすることは、お腹と背中の筋肉を使うのでお腹の引き締めにはちょうどいいんですよ。しても人間は出来ないことに目が行きがちです。あれがないから、これがないから...と言い訳するのをやめて今の状況で何が出来るのかを探してみてください。出来ることからコツコツと!これがシェイプアップの極意だと思います。Reserved.サイト内検索:。