/2019年12月分の運動まとめ2019.12.312019年12月分の運動まとめTweetスポンサーリンク12月分のランニングのまとめです。距離は136キロメートル、時間は約11時間、消費カロリーは8,409キロカロリーとなりました。今月は除雪や勤務先の仕事の関係でランニングの回数は少なかったですが、トレッドミルの傾斜を1.0パーセントにしてスピード練習としてビルドアップ走を取り入れて見るなど、室内でできるランニングの練習内容を工夫してみました。去年の同時期と比べて、トレッドミルのランニングでも脚に負荷をかけることを意識するようになってきました。StravaSNSでもご購読できます。TwitterでフォローするFeedlyでフォローするpeanut北海道在住の40代男性です。ジーンズのウエストがワンサイズ大きくなったことにショックを受けて2017年6月よりウォーキングを始めました。2018年7月よりジョギング、2019年5月よりランニングをしています。*メールアドレス(公開はされません。