催眠療法(ヒプノセラピー)を中心とした心理士による心理セラピールームです。『焦りを手放す』こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか?お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること!『癒し人』の幸せは、もはや義務です。幸せになりましょう♪ハロウィンも終わって、ついに11月に突入しましたね。気分が昂揚してきます。不思議と2タイプに分かれますね。私の持論ですが、心の仕事をしている方は、いつも「ご機嫌」でいることが、一番大切なことと想っています。正直なところ、心の仕事は、猛烈にエネルギーを必要とします。集中力と持久力(スタミナ)は、相当ないと持ちません。自分の心と身体を「ご機嫌」に、コンディショニングしておくことも、「心の仕事」のうちだと想っています。さきほど挙げた「あと2ヶ月しかない」などの「焦り」の感情...。「不安」と並ぶ、ネガティブ感情の双璧と言えるでしょうか。不安とのつきあい方は、以前お話したことがありましたね。「不安とつきあう」http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20080911-1.html「ネガティブ感情」自体は、決して悪いものでも、否定すべきものでもないのですが、はまってしまうとエネルギーを消耗させるのが問題ですね。不必要な自己否定に意識が向かっていく点も困り物です。実は、ポジティブな感情の変形バージョンとも言えるのです。「焦り」を発生させているのですから...。見方を変えれば(例の、リフレーミングですね!)、「焦り」は、あなたの向上心の高さ、モチベーションの強さの証明でもあります。「焦り」を感じる素晴らしい自分を受け入れ、肯定して、それから、「焦り」の辛い感情を手放してしまいましょう。この「焦り」を手放す簡単な方法の1つを、今日はご紹介しましょう。「なりたい自分」をビデオのような映像で、イメージしてみてください。全てが上手くいき、既に「なりたい自分」になっている、その「自分」です!深呼吸をして、ゆったりと楽しみながら最高の「なりたい自分」を遠慮なく、味わってください!どんな場所にいますか?どんな服装・髪型をしていますか?どんな表情・姿勢・動作をしていますか?どんな声のトーン・話し方をしていますか?どんな人たちといますか?どんな話をしていますか?どんな気分ですか?視点の高さ・視野の広さはどうですか?身体の感覚はどうですか?気分や身体の感覚が湧いてくるまで、ゆっくりと時間をかけてくださいね。「焦り」は禁物です!(笑)それでは、「なりたい自分」視点で、さきほどの「焦り」を眺めてみましょう。「今ここ」でできることをやれば充分、と客観的に見えてきます。「焦らなくても全くOK!」こんなメッセージが浮かんでくるかもしれません。ゴールに至るためには、さまざまな必要プロセスがありますが、そのタイミングは、必ずしもコントロール可能ではありません。不要な「焦り」で自分を苦しめてしまうことがありませんか?「時の流れ」も必要なエネルギーです。視点を変えることで、そういったことを距離をおいて眺めることが可能になります。「焦り」を、無視したり抑え込むのではなく、いったん受け入れて、そして「リフレーミング」してみませんか?時には、「焦り」が、「なりたい自分」像をより明確にしてくれることもあります。「焦り」と上手につきあって、「焦り」を手放す達人になりましょう。催眠療法は、きわめて科学的で安全な「最先端の心理療法」です。意識を失ったり操られたりするものでは決してありません。受ける方の心理的負担が最も軽く、深い癒し効果が得られることが高く評価されています。潜在意識へのアクセスが容易になるため、他の心理療法をしのぐ即効性があります。心理士が、最新の技術で、安心でマイルドな催眠療法をおこなっております。ワイス博士直伝の3時間集中セラピーで、貴方を深いところから癒し切ります。★あなたのニーズに合わせた『オーダーメイド』の心理セラピーです★これまで他所でセラピー効果を実感できなかった方も、安心してご相談ください。http://kokogama.blog43.fc2.com/もう~~~、歩いていて建材に当たっちゃう、たつやん。(涙...)大事に至らなくて、ホント幸いでした。(おなかに磁石入れてるの?)これからは、ちゃんと前を見て歩いてね~。目下の研究テーマは「メタファー(たとえ話)」ですね。人のたとえ話を聞くと、メモメモしたりしています。・じゃなくて...、メタファー(たとえ話)ですね...(笑)。健康よりもお仕事優先と。確かに、メタファーの達人のお話には、惹き込まれますよね。心理療法の大家にも、有名なメタファー達人がいらっしゃいます。なおこさんはグッと来た「たとえ話」ありますか?「今は、ダムの水が涸れかけているので、発電できないのです。水が溜まれば、また発電できます。水が溜まるのを待ちましょう」これは、抑うつ状態の「メタファー」ですね。急に頑張れなくなった自分を責めている方には、すーーっと入っていく「メタファー」で、お気に入りの1つです。私も「メタファー」引出しをたくさん持ちたいと、常々思ってはいるのですが、意識的に集める姿勢が大切ですね。たつやんのマネして、私も「メモメモ」から始めてみようっと!!でも「メモメモ」の管理にも、一工夫要りますよね。(☆を、@に変えてお送りください)※セラピールーム・ラポールは、現在、平日は女性限定とさせていただいております。男性のご予約は土日祝日のみとさせていただいております。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療をまずお受けください。