皇すぴお夫婦ブログスマートフォン用の表示で見る皇すぴお夫婦ブログ夫婦2人でブログを運営。都会から少し離れた自然豊かなところで、夫婦2人が二人暮らしのシンプル&ミニマルライフ。ミニマリストの健康的な暮らしに欠かせない「7種類の調味料」とは?2019-08-30ミニマリストの健康的な暮らしに欠かせない「7種類の調味料」とは?ミニマリスト・ミニマリズム私は自称ミニマリストです。健康に良さそうだったり、素材の味を引き立ててくれたりする調味料は、いろいろ試してみたいので、物より調味料や食品が多くなりがちに(;^ω^)。今日は、私(自称ミニマリスト)の健康的な暮らしに欠かせない7種類の調味料についてお話したいと思います。その調味料とは?1)海塩(自然塩)ミニマリストのルールは自由なので、調味料も必要であれば、極端に減らす必要はありません(^-^)。⇒ミニマリストにルールはない。好きな写真集を並べるのも自分で決めてOK私が、調味料で今一番ハマっているのが「海塩(自然塩)」です。食塩のような精製塩と違って、海塩には、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅などの体に必要なミネラルが豊富に含まれています。私は以前、ダイエットで食事制限をしすぎて貧血になった記事を書きました。海塩をとるようになってから、疲れにくくなったし、元気にもなったので、熱中症対策としても重宝しています。私は、旬のフルーツに純粋はちみつをかけて食べるのが好きなんですが、海塩を振りかけるとさらに甘さが増して、とっても美味しいですよ(^^♪。2)スパイス・ハーブ次に愛用しているのがスパイス・ハーブです。今の私は、市販のカレールーを使わないカレー作りにハマっていて、自分用のご飯を作るときはカレーばっかり作っています(笑)。主人に『スパイスをもっと減らした方がいいんじゃない?』と言われて、ちょっと減らした方がいいかもと反省しています。3)みりん・料理酒みりんも砂糖の代わりに常用しています。私がよく使っているのは、福来純の伝統製法熟成本みりん・料理酒です。海塩、みりん、料理酒を一緒にいれると、お肉やお魚の臭みがとれてふっくら仕上がり、まろやかな味になります。私が大好きな「味噌」の画像さきほど私がカレー作りにハマっているとお話しましたが、自家製カレーに味噌を足すと美味しさが増すので、ついつい使ってしまうんです。暑い日はよく汗をかくので、ミネラル摂取のためにも味噌を重宝しています。6)オリーブオイルお肌のハリ・ツヤ維持に欠かせないオリーブオイル。大容量で使い勝手が良いオリーブオイルの画像オリーブオイルをよく摂るようになってから、オールインワン美容液のようなシンプルなスキンケアに変えても、ツヤツヤ肌をキープできています。便秘予防にもいいみたいですし、お料理に使うと素材の味を引き立ててくれるので、オリーブオイルは私のお気に入りです。7)だしだしもよく使います。お料理にに使うと優しい味がする昆布だし、天然だしの画像だしは、かつお、昆布、煮干し、しいたけ、野菜、あごなどがありますよね。昆布が一番優しい味がするので、私は昆布だしが好きです。だしを使うと、お料理の味に深みが出て、うま味を引き出してくれるから、ご飯を作るときは出番が多い気がします(^-^)。まとめ今日は、私(自称ミニマリスト)の健康的な暮らしに欠かせない7種類の調味料についてお話させていただきました。抗酸化作用が高い調味料(海塩、スパイス・ハーブ、オリーブオイルなど)を使うと、体の老化を遅らせたり、素材の味を引き立てたりする食事が作れます。分からない添加物」などがたくさん書かれている調味料を使わないようにすると、脳の欲求がおさまって、食べ過ぎが減っていきますよ。今日の記事が、ミニマリストの調味料が気になるあなたに、お役に立てれば嬉しいです。いうことで、以前、...2019-11-19忙しい朝に!オーブントースターで卵焼きの作り方。目玉焼きも作れます忙しい朝は、効率よく家事をしたいですよね。私は貧血...2019-09-14人は持ち物に癖や特徴がある。癖が分かれば、持ちすぎや買い過ぎ対策がしやすい最近、「人の持ち物(捨てられない物)には癖がある」と気がつ...2019-09-13【衝撃】塩は健康を保つための栄養が豊富だった。減塩は不健康になります。※人気ブログの記事で目からうろこの情報も。シンプルで豊かな暮らし※いつもクリックありがとうございます。↓↓↓スポンサーリンクいつもクリックありがとうございます。人気TOP10のブログの有力情報で新たな発見が。»クリックありがとうございますいつもクリックありがとうございます。人気TOP10のブログの有力情報で新たな発見が。はてなブログPro皇(すめらぎ)すぴおです。夫婦2人でブログを運営。都会から少し離れた自然豊かなところで、夫婦2人が二人暮らしのシンプルライフ&ミニマルライフ。持ち物を減らし続けて、自称ミニマリストに生まれ変わりました。ときどき、おうちごはんを紹介。ブログタイトルを「皇すぴおブログ」から『皇すぴお夫婦ブログ』に変更。読者になる皇美花(すめらぎみか)です。未熟者ですが、お役に立てる記事を発信していけるように努力していきます。ミニマリスト関係のブログ記事をセルフまとめマクロビ、ビーガン(ヴィーガン)の食事を4年続けて、思い知った「7つのデメリット」とは?入りきらないほど多すぎる靴を、玄関の下駄箱に収納するのは難しい。忙しい朝に!オーブントースターで卵焼きの作り方。ブログの文章・画像等の著作権は、著作権法で保護されております。記事および画像の著作権は、筆者のすぴおにすべて属しております。全体、一部を問わず、転載・転用はもちろん、リライトも固く禁じます。著作権違反が発覚した場合には、法敵な措置をとることもありますので、ご承知おきください。permission.お問い合わせお問い合わせは、こちらのフォームよりお願いいたします。⇒お問い合わせフォームはこちらスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。