寝ても疲れが取れない、だるい。>寝ても疲れが取れない、だるい。2018年7月13日こんにちはセトラです。昨日は疲れたから、早めに寝たのにあんまり疲れが取れてないなぁ。なんだかダルくて体が重い、疲れやすい・・・やる気がでない。・体力がない・疲れやすい・寝てもスッキリしない・やる気がでない長年、こういう症状に悩まされてきました。疲れやすくて、掃除や買い物などで一日動いていると、疲れから吐き気や眩暈、頭痛が起きてしまうんです。毎日、夕方頃になるとエネルギー切れでダウン、横になったり、出かけた先でもすぐに疲れて、帰ってきたらへとへと。「今年こそ体力をつける」ですからね。そりゃもう切実なわけです。実はある物を購入しまして。(というか主人が買ってくれました)今日は、そんな体力超底辺な私が、夕方寝込まなくても動けるようになったよ、というお話しです。疲れてしまう、という人は参考にしてみてください。したら諦めなくてもいいかもしれませんよ?スポンサーリンク鉄玉子との出会い夕方、寝込んでしまい晩御飯の支度が遅れる・・・外出先で疲れてイライラしてしまう。なんて事はしょっちゅうだったわけですが、そんな私を見かねて主人が買ってくれたもの。その名のとおり、玉子の形をした鉄の塊です。6センチくらいでコロンとしてて可愛い♪Mサイズの卵よりすこし小さいくらいかな。南部鉄器の急須が欲しかった主人が、Amazonを眺めていた時に発見したそうです。付けで呼びます)いつも疲れやすいでしょ。私:「鉄玉子?うーん、あったら使うかなぁ。主人:「ほんとは南部鉄器の急須とかカッコイイなぁって見てたんだよね。主人:「それに、鉄分が不足してるかわからないけど、うちは肉類が少ないから鉄分は不足してると思うんだ。鉄分を採っておいて損はないと思うんだよね。私のためっていうか、私にかこつけて南部鉄を保有しようとしてますね。南部鉄もほしいし、ついでに私が元気になったらいいな、っていう気遣いだよね、うん!というわけで数日後に届いたのが、写真の鉄玉子でございます。確かに鉄分はとっておいて損はないし、どっちかというと私は貧血気味だし、これでどれくらいの鉄分が取れるかはわからないけど、しばらく続けてみよう。鉄玉子、使ってみたよ使い方は簡単。お湯を沸かす時に鉄玉子をヤカンに入れるだけ。お水が沸騰したらヤカンから取り出せばOK!だそうです。我が家は1年を通して麦茶を作っているので、麦茶を作るときにヤカンにポン!と入れるだけ。沸騰している熱々のヤカンの中から鉄玉子を取り出すのはひと手間かかるけど、まぁね、それくらいなら。この写真だとわからないかもだけど、ユラユラと何かが鉄玉子から溶け出しているのが見えますか?これが鉄分?ほー!へー!って感じでしたね。1番最初に鉄玉子を手に取った時は、鉄独特の匂いがしたんだけど、お湯には匂いも味もしませんでした。鉄玉子自体も、何回か使ったら匂いもしなくなりました。これなら、続けていけそう。何か効果は出るかな?鉄玉子を使いだしてから調子が良いかも?最初は全然効果を期待してなかった鉄玉子。そもそも自分が鉄分不足かどうかもわからないし、疲れと鉄不足が関係あるのかもわからない。たいした手間じゃないからやっておこうか、でしばらく鉄玉子を使ってお茶を作ってました。あれ?私最近、寝込んでないなぁ。夕方になるとしんどくて横になってたのに、そういえばここんところそんな事ないな。そもそも動いてないし。以前より睡眠時間減ってるし。いう事は、これは鉄玉子のおかげなのかな?生活や環境の変化もないし、他に考えられる要因ってないんですよね。鉄分が不足していて、そこからくる疲れだったの!?そっかー!鉄不足だったんだ、私。自覚してなかったんだけど。なると疲れやすくなるオムロンのHPに、こんなコラムがありました。鉄欠乏性貧血とは、その名のとおり血液中の鉄分が不足して起こる貧血のことです。血液の成分のうち、赤血球にあるヘモグロビンは酸素をからだの隅々まで運ぶ働きをしています。このヘモグロビンができるときに、鉄分を必要とします。なんらかの原因で体内の鉄分が不足すると、ヘモグロビンの合成がうまくいかなくなります。すると赤血球中のヘモグロビンが減り、また、赤血球そのものも小さくなってしまいます。その結果、体内への酸素供給量が減り、だるい、疲れやすいといった症状が起こるようになるのです。・体内への酸素供給量が減ると、だるい、疲れやすいといった症状が出る。・体内への酸素を運ぶのはヘモグロビン。・ヘモグロビンができるのに、鉄分が必要。・体内の鉄分が減ると、ヘモグロビンが減る。ヘモグロビンが減って体内に酸素供給が減る。だるい、疲れやすくなる。いうコンボ!なるほど~、そういう訳だったんですね。私がそうだったという訳ね。貧血気味で体力もなかったから、全然近くなかったわ。私のように、鉄分不足の人って結構多いんじゃないかな?特に女性は貧血になりやすいから、注意したいですね。まとめというわけで、私が長年悩んできた「体のだるさ、疲れやすい」といった症状は「鉄分不足」からくるものでした。鉄分を増やしたら、以前よりも体が動くようになりましたよ!あなたは鉄分、足りてますか?現代人は慢性的な鉄分不足なんだそうですよ。肉を減らして野菜などのヘルシー志向。・鉄のフライパンなどの鉄製の調理器具が少なくなった。生理や妊娠・出産などで血液が少なくなる。いろいろな原因があります。寝ても疲れが取れない、体がだるい、と悩んでいたら鉄分不足かもしれませんよ。大スポンサーリンクTwitterシェアGoogle+PocketB!はてブLINEおすすめ記事1保険を見直すなら、プロの無料相談がおすすめ!賢い人はもうやっている!こんにちはセトラです。保険って保険料が高いですよね。家計の中でも結構な割合を占めてたり。...2初めてのふるさと納税。何年か前にテレビの特集で「ふるさと納税」を取り上げていたのを見て興味はあったんです、ほんとなら節約にもなるし!って。...3話題の習い事!プログラミング学習、どんなメリットがあるの?今、注目を浴びている習い事があります。それは「プログラミング」。2020年からは小学校でも必修化されて、保護者の間でも話題になっているみたいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。人気のライスフォースその実力は?!トライアルキット試してみた感想。雑誌や電車の吊り広告なんかでよく見かける「ライスフォース」。口コミが凄くて、そんなにいいの?なんて、年々乾燥が進むアラフォーとしては気になっていた化粧品。みはある?治療費や保険はどうなるの?こんにちはセトラです。数年前に、歯根嚢胞の摘出手術をしました。歯根嚢胞って、聞いた事がない人も多いと思いますが、歯科の間では割とポピュラーな病気なんだそうです。親しいママ友に避けられてる?と悩んでいる人へ。ママ友との関係って、難しい時もありますよね。親しくしていたママ友から避けられている、そう感じた事がある人もいるのではないでしょうか。運動会でのママの服装は?みんなどんな格好しているの?浮かないためのポイントを押さえよう!もうすぐ子供の運動会。おじいちゃんおばあちゃんへの連絡に、お弁当の用意に、演目の確認、とママは準備にバタバタしますよね。ゲットしたトライアルセットのレビューをしたいと思います。※現在、980円キャンペーンは終了しています。...PREV噂に流されないで!私が少人数学校を選んで良かったと思うこと。NEXT城崎温泉を満喫!子供連れの楽しみ方。ENTRY手作り2018/10/15【子供靴下】100均で可愛い靴下を発見♪こんにちは、セトラです。今日は100円ショップで見つけた可愛い靴下の紹介をしたいと思います。100均靴下と言っても、結構しっかりしてますよ。うつせみに結ぶ」感想。ニャンコ先生ファンには堪らない、はじめましての人にも親切な内容。先日、いま人気の「夏目友人帳~うつせみに結ぶ~」の映画を観に行ってきたので、今日はその感想を。あらすじを振り返ったり、好き勝手語っていきたいと思います。ゲットしたトライアルセットのレビューをしたいと思います。※現在、980円キャンペーンは終了しています。...ママの事2018/09/19運動会でのママの服装は?みんなどんな格好しているの?浮かないためのポイントを押さえよう!もうすぐ子供の運動会。おじいちゃんおばあちゃんへの連絡に、お弁当の用意に、演目の確認、とママは準備にバタバタしますよね。...子育て2018/09/16七五三の着物、レンタルか購入かで迷ったら。それぞれのメリットとデメリットを知って選ぼう!女の子の和のイベントといえば七五三。