SP-100でステップ運動を続けて1ヶ月。SP-100でステップ運動を続けて1ヶ月。運動時間も伸びてきたこの記事は約4分で読めます。SP-100」を使い始めて約1ヶ月。運動のコツがつかめてきました。当初よりも一回の運動時間が増え、体調も良い感じ。1ヶ月、ツイストステッパーでの運動を続けた結果と、運動のコツなどをまとめました。SP-100」は、フィットネスクラブである「東急スポーツオアシス」が作った自宅でステップ運動ができる健康器具です。主な仕様については下記表をご覧ください。大きな注意事項としては、耐荷重が100kgまでということ。連続使用時間の目安が1時間である、ということです。シリンダー部分には油圧がかかる仕組みを採用し、踏み込んだ時の抵抗で運動に負荷をかけています。SP-100と同様のステッパー器具としては、ショップジャパンの販売する「ナイスデイ」があります。両者を下記記事で比較していますので、よろしければご参考に。SP-100を約1ヶ月使ってみて、使い始め~1週間ぐらいと、運動方法が若干変わってきました。当初は1回5~6分ほど、ステップ運動をしていました。その後、慣れてきたので1回の時間を延長。1ヶ月経った現在では、1回の長さの目安を10分ほどにしています。5~6分ほどは余裕のステップ。7~8分ほどで汗をかきはじめ、息も「ハァハァ」と若干荒く。9~10分で足も軽く張り、全身汗をかく、という感じの運動になります。体で動いた感があるのはやはり下半身。その中でも特に「ももの前面」「ふくらはぎ」に筋肉を使った実感があります。あとはお尻の両端にも、少し疲労が残る感じ。良い運動をした、という感覚があります。SP-100にもタイマーが付いているのですが、足元にあるためにあまり確認していません。持っていた音のでるタイマーを使っています。持っていない方はスマホで代用できるでしょう。最近はタイマーではなく、音楽で時間を図ったりもします。パソコンの前にステッパーがあるので、Youtubeで3~4分の曲が3つ終わる間、ステップを続けるという感じ。好きな曲を聞きながら運動できるので、飽きずにステップを続けることができます。音楽プレイヤーを持っている人はもちろん、それを付けながらの運動もOKです。一日にステッパーを使う回数は、だいたい3回ぐらい。1回10分のステップ運動を、朝1回、夕方以降に2回ぐらい、毎日行っています。あわせてしていることツイストステッパーを使い始めた理由は、ダイエット目的ではなく、運動不足の解消です。健康的な体をめざすためには、ステップ運動にプラスしてもうひと工夫したいところ。筆者はステップ運動をはじめてから、下記のようなことをあわせてしています。過度に塩分を摂らない過度に糖分を摂らない食べすぎない主に食事に関することです。運動したのに食べ過ぎたら意味ないですから(笑)。塩分も糖分もその他のカロリーも、適度に取る分にはもちろん問題ありません。あと運動後はちゃんと水分も取るようにしています。SP-100」を約1ヶ月使ってみての感想です。ステップ運動にもだいぶ慣れてきて、また音楽などを使いながら楽しく運動をするコツも掴めてきました。実感としては、若干からだが軽くなってきたかな、というイメージ。体重ではなく、運動をすることによって体の動きがよくなってきた、という印象です。SP-100は、踏み込んだ時に油圧によって「適度な粘り」を感じます。独特な感触が心地よいので、ステップ運動も苦にならずに続けられます。運動の準備をすることなく、気が向いた時に運動ができるのグッド。自宅での運動なので、汗をかいたらすぐに着替えたりシャワーを浴びたりできるのもいいですね。運動不足だけど、わざわざ外に出るのはめんどうくさい、という方にオススメの健康器具です。カエレバAAOUAAmazon楽天市場YahooショッピングツイストステッパーSP-100とショップジャパンのステッパー「ナイスデイ」との比較は、下記記事をご覧ください。使用感など家電・日用品スポンサーリンクシェアするTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピーコータ_をフォローするスポンサーリンクコータ_買い物しようと街までWordPressブログで特定カテゴリーの記事を別ブログへ移転するタニタの体組成計を購入。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。IKKOおすすめ!目元のシワ・くぼみ対策で10歳若返る簡単メイク術2016.01.252018.06.15炭酸水のランニングコスト。デジタルガジェットとインターネットをこよなく愛する昭和生まれです。このブログについて人気記事Androidのホーム画面でアプリアイコンをフォルダーにまとめる方法2018.06.212020.02.12Chrome拡張「Stylus」でユーザースタイルシートを設定する方法2018.12.12iOS端末にOCNのメールアドレスを設定する方法。SSLに注意!2016.08.092020.02.12ノートンにexeファイルが削除されて実行できない時の対処方法2016.01.152019.12.24KALDI(カルディ)でマヌカハニー購入。IKKOおすすめ!目元のシワ・くぼみ対策で10歳若返る簡単メイク術2016.01.252018.06.15炭酸水のランニングコスト。デジタルガジェットとインターネットをこよなく愛する昭和生まれです。このブログについて人気記事Androidのホーム画面でアプリアイコンをフォルダーにまとめる方法2018.06.212020.02.12Chrome拡張「Stylus」でユーザースタイルシートを設定する方法2018.12.12iOS端末にOCNのメールアドレスを設定する方法。SSLに注意!2016.08.092020.02.12ノートンにexeファイルが削除されて実行できない時の対処方法2016.01.152019.12.24KALDI(カルディ)でマヌカハニー購入。スプーンひとすくいで濃厚な味わい2015.05.062018.07.06タイトルとURLをコピーしました。