体重この2週間、ろくに運動もせず、筋トレも1度もせず、飲んで食べてばっかりいた。ウェディングドレスの試着に向けて、痩せなきゃいけなかったのに。以前に自治体の健康診断で高脂質障害の恐れがある。引っかかっちゃった人向けの、生活スタイル(食事・睡眠・運動など)個別指導を受けに行ったことがある。私の生活スタイルを分析してもらったら...栄養士さんに「あなたの太る原因はお酒だよ」と言われた。お酒を飲むと→夜寝るのが遅くなる→朝起きるのが遅くなる→睡眠不足の状態で1日を過ごす→睡眠不足だと過食になる→眠いから運動するのもダルイ→ダラダラ過ごす→朝遅く起きた分、夜眠れない。いう、負のスパイラルが繰り返されるのだ。お酒の量を減らそう私は最近、週4ペースでお酒を飲んでいる。5月の最終週にダイエットの為に禁酒を目指した。その週はキッチリ禁酒ができ、そして、しっかり体重が落ちていった。次の週に思いっきり反動がきて、飲みまくってしまった。これじゃー意味がない。ストレスとも上手に付き合いながら、お酒の量を減らすには...私の場合、週2ぐらいが丁度いいかもしれない。それがうまくいけば、次は週1ペースに減らしたい。今月のダイエット目標ズバリ!52キロに戻ること!今、53キロ台なので、あと2週間で1キロの減量を目指す。脂肪を1キロ落としたい!7200カロリー減を目指して、筋トレと有酸素運動をこれからしっかりやっていこう。夕飯は8時スタートうまくいけば、7月は更に3キロぐらい痩せて、久しぶりの40キロ台にいけたらいいなぁ。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*プロフィールこんなに二重あごで太っていた私が56→46の10kg痩せに成功!結婚式までに痩せたv(≧∇≦)vブログの過去記事には私のウエディングドレス姿もチラッと載せています♪ダイエットブログの人気記事ランキングダイエット中に、おなかが減らなくなる方法を発見した置き換えダイエットをスタートしたが、小食に慣れないせいで、お腹が空いてしまった。3日間飲まずに過ごしたら、きちんと体が応えてくれた。思い続けて、早10年以上経過。今まで、色んなダイエットに挑戦してきた。バナナ、とろろ昆布、大根などの食べるだけダ...ウエディングドレス1回目の衣装合わせの話。矯正下着で吐きそう今日は、ウエディングドレス1回目衣装合わせの体験談を話そう。あんなにときめいて、あんなにダイエットに喝が入ったのは生まれて初めての経験だった。...8キロ痩せた私の減塩生活方法を紹介しよう今日の体重は47.9キロ。春にダイエットを開始してから8キロ痩せた。ウエストは、8.6センチも細くなった。体重が47kg台まで減ったはイイが、そこか...5キロ痩せるとこうなる。ここ数日は50キロ台をキープしていて、かつ、数100g単位で減ってきている。明日には、40キロ台に突入したら嬉しいな。201410キロ痩せた花嫁のダイエットブログ。