大腰筋を鍛えて速くなる。»大腰筋を鍛えて速くなる。大腰筋を鍛えて速くなる。[edit]ん~~~、、、今週は微妙な天気。昨日の今日なのでラン休みですけど。初参加で楽しみではあるから、なるべくなら雨は勘弁してほしいな!天気予報がこのままであれば大丈夫なのでかなり久しぶりにロング走ができるよう^^****************今日は湿っぽさでグダグダ・・・でも、最近凝っている大腰筋トレは欠かさずやってます。これですこれ↓https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201706270001-spnavidoまた、たのくるさんもやっていらっしゃるとのことなので、やはり効果があって身になるのでしょうね。大腰筋の周りになるのが腸腰筋なので、鍛え方は同じだと思います。大腰筋を鍛えて速くなる。(2017/04/26)体幹トレの継続について。【大撃沈】水曜インターバル2部連してしまいました。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。