0横浜ダイエットパーソナルジム180BodyDeaignの岩井田です。今回は睡眠の大切さについて、いきたいと思います。日本人の平均睡眠時間が7時間23分だそうです。平均睡眠時間=理想の睡眠時間とはならないのです。睡眠時間も食事(低糖質ダイエット)と同じで量より質にこだわってみましょう。睡眠の深さによってレム睡眠とノンレム睡眠に分かれます。深い眠りがノンレム睡眠レム睡眠とノンレム睡眠は交互に発生し、90分サイクルで繰り返しされます。吸収した膨大な情報を整理して必要、不要に分類して必要な情報を記憶している。細胞を再生・修復する新陳代謝の作用があり、特に眠りに落ちてからの最初の3時間程度の間に集中的に分泌される。人間は睡眠中に免疫力が高まり、病気を直そうという自然の力が働く。機能を回復させながらストレスの原因の有害物質を除去してくれる。徒歩5分ダイエット・健康・減量・ボディメイクで本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。Commentコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。『ダイエット革命辞典』.。