ヘルスケア↑は6日後に更新します。ヘルスケア↑は6日後に更新します。コメント18時間断食16日目です。トレーニングの習慣が完全にできてきたので追い込みトレーニング+αで他のこともやっていかないと!!数字がなかなか変わらないのは仕方ないけど、なんとか2、3キロは落としていきたいですね!!年末の忘年会ラッシュ前に断食でもするかなと検討中です。お昼の食事を抑えつつ頑張るかな!明日も張り切って行こう!チャレンジ内容18時間断食に挑戦!昼12時から夕方18時までは断食解除。食事制限は糖質を極力摂らない。※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。腹筋50回スクワット50回この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。18時間断食38目です。断食するとやっぱり大幅に体重が落ちます。昼12時から夕方18時までは断食解除。食事制限は糖質を極力摂らない。ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。GmpGoomkouki@goomについて自由にオンラインで発信するブログ。色々なことの検証をして再現性の高い価値のある情報をお届けします。up痛いニュースのサジェストを調べてみました。