地元で愛される昔ながらのラーメン店!大学ラーメンがおすすめ!【スラッター】スラットとはどんな変化球なのか?【野球】アナログレコードを見分けるときにどこを見ればいいのかバーランダーは10時間眠る。いいパフォーマンスには睡眠が必要。健康ツイートシェアはてブ送るPocket今年から始めた睡眠改善。Watchの睡眠管理アプリを導入してみました。Autosleepのここがすごい。今回紹介した睡眠アプリ睡眠改善のため新しいアプリを導入!睡眠改善はライフワークであるブログ、読書を楽しんで続けるためにも一番重要であることに気づき、今年は睡眠改善に取り組んでいます。Watchの睡眠管理アプリを導入しました。それがAutoSleepというアプリです。SENSEI×DESIGN-LABOAutosleepのここがすごい。Autosleepのすごいところはなんといっても詳細なデータが取れるところ。Watchのアプリなので、心拍数のデータも取れます。▲さまざまなデータがグラフ化されているので、パッと見て睡眠の現状がわかりやすい。▲面白いのは睡眠バンクというデータで、最近話題の睡眠負債をグラフとして見ることができるようになります。▲たとえば昨日は睡眠が浅かったので、睡眠負債を返済するには10時間以上の睡眠が必要とか。完全にその通りにできるわけではありませんが、数日とか一週間の中で睡眠時間を調整するのに役立ちます。▲睡眠は最初の深い睡眠が一番大切だとか。詳細なグラフを見ることができるので、ただ見ているだけで楽しいし、参考になります。使い始めたばかりなので、すべての機能を把握しているわけではないないのですが、同じ会社がリリースするアプリでAutosleepと連携して使えるアラームのアプリもあるみたいです。まとめまだ使い始めたばかりですが、すごく詳細なデータが毎朝出てくるので、自分の睡眠の改善に役立ちます。有料アプリですが、買いきりなので使いやすいのもいいですね。Autosleepかなり気に入りました!おすすめです。睡眠改善を始めて2ヶ月弱。Feedlyおすすめコンテンツちょっと前向きメルマガ始めました!毎日配信を基本として、1つのテーマで気軽に読める分量でお届けします。毎日のちょっとした気づき、考えたこと、本の感想など、そのときどきによって配信内容は変わります。読んだ人がちょっと元気になれて、前向きになれるようなメルマガを目指します。つぶあん毎日配信でずっと無料です!ぜひ、読んでみてください。メルマガ「つぶあんログ」登録フォームRECOMMEND2019年10月16日Waterloggedというアプリで水の量を管理し始めました。睡眠改善を始めて2ヶ月弱。睡眠を見直すと体調が整ってきたので、これからも続けたい。「つぶログ」のつぶあん(@ttsubuan)です。2016年4月からこのブログを始めました。最近は本についての情報と書評を書くことが多いです。私が読んで面白かった本の情報を発信していきます。2017年2月から備後ブロガー会を主催しています。詳しいプロフィールはこちらから。WebSiteTwitterFacebookYouTubeプロフィールこんにちは!「つぶログ」を運営しているブロガーのつぶあんです。@ttsubuanさんをフォロー2016年4月にこのブログを始めました。2017年からは広島県東部でブログについて学ぶ備後ブロガー会を主催しています。