ダイエットの基本は水、ミネラル、運動スマートフォン専用ページを表示ダイエットの基本は水、ミネラル、運動ダイエットしていくうえで水、ミネラル、運動は基本となります。ダイエットは自分の体や生活を見直すきっかけとなります。体調を整えて・・筋力アップと根の野菜おいしい水のんでますかースポーツ中の水分補給は忘れずにね!最近は水に溶かすタイプの「VAAM」だっけな。使ってます!ダイエットサポート飲料の一つみたいですが、また今度紹介しますね。最近はパーソナルトレーニングを受けはじめて「効かせるべき筋肉」がわかってきたので家でのちょっとしたエクササイズでも「ここにきくんだ」という意識をおいてできるようになってきたので体重と体型の変化が早いです。難しい運動はないのですが基本は脂肪燃焼と筋力アップ。この脂肪燃焼のほうが先にできてしまうので体としては今まであったものがなくなっていくので若干、力不足になるんですね。免疫力も落ちるのかちょっとアレルギーっぽい症状もでやすくなったりします。体が敏感に反応している証拠らしいので気にはしていなかったのですが体を整えて元気に過ごしたいので、少しずつ「根の野菜」をとったほうが良いみたいです。夏は冷やす野菜が多いのですが(きゅうり、トマト、レタス・・など)とりあえず、体も季節も一緒になって変化しているのでだるくなったり疲れやすくなったりします。ここで登場するのが「体を温める野菜」です。時には体を温める意識をしましょう。|2010年09月26日リンパドレナージュのあとは水分補給をおいしい水、飲んでいますか!水の役割について・・リンパマッサージは体のむくみをとってくれます。ふくらはぎが細く、そして柔らかくなったときはけっこう、感動しますよ。むくみがとれるのですが、そのままではだめです。運動でもマッサージでもそうですがやった瞬間、効果がでるのはたまっていた水の移動によるものなので、その水をとにかく、体外にださなくてはなりません。そのためには水分摂取が必要なのです。老廃物は汗からもでるのですが、排尿が一番、効果が高いのです。水をどんどん流してやらないといけないわけですね。水です!水分摂取(やっぱりエビアンあたりが飲みやすい〜)夏から続けているのがビタミンウォーター、はとむぎ茶コーヒーはからだを冷やすらしいのでそろそろハーブティかな。(高いんだよね、ハーブティ)水はやっぱり大切です。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。