産後のママ共通の思いですよね。多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。産後の減量では、骨盤が重要なポイントになります。産後の骨盤は開いてしまうものです。尻の骨も歪むことで骨盤全体が広がってしまいます。骨盤矯正が有効な対策とされているのです。腰痛等の痛みなども引き起こすこともあります。尻・お腹まわりが自然と大きくなってくることもあります。そこで自分に合った骨盤矯正体操やストレッチなどを日々続ける事が大事です。無理をすると、筋肉を痛めてしまうので焦らずにゆっくりと続けましょう。体重は元に戻っているのに、大きくなった尻が悩みの種で産後減量に取り組む方も多いです。�B息を吐きながらゆっくり脚をあげる�C上げたらそのままキープ�Dそしてゆっくりと脚を下ろす...これを左右30回ずつ行います。簡単にできる体操ですから、続けてみてくださいね。Reserved.サイトマップ。