名古屋で綺麗なカラダに導くパーソナルトレーナー佐藤賢二TwitterFacebookInstagramRSSmenuHome選ばれる理由メニュー・料金お客様の声お問い合わせプロフィールホームブログパーソナルトレーニング名古屋の32歳女性の魅力をもっと高めるライフスタイルとは?2018Oct18パーソナルトレーニング名古屋の32歳女性の魅力をもっと高めるライフスタイルとは?TweetShare+1Hatenaこんにちは。上飯田・栄生・栄で活動するパーソナルトレーナーの佐藤賢二です。私は、30代の働く女性を中心にトレーニング指導をしております。30代の働く女性のライフスタイルってどんなイメージがありますか?一昔前は、結婚して夫の家庭に入り、家事や育児に追われている女性達が大半で、結婚をきっかけに仕事も辞め、やりたいことにチャレンジ出来なかった。今は、栄や名古屋駅などのオフィス街では、年々働く女性の姿が増え、ランチタイムはオフィスの外で同僚の方々と楽しそうにおしゃべりしたり、カフェで打ち合わせをしている様子がたくさん見られます。働く女性の選択肢が増えて、アクティブなライフスタイルを過ごす人が増えるのは、私もとても嬉しいです。今回は、今名古屋で働いてる32歳のあなたへ、働く女性としての魅力をさらに高められるライフスタイルについてシェアしていきますね。自転車通勤にチャレンジしてみよう名古屋は、車使用者が東京や大阪と比べて高く、通勤や買物などでは車を使う人が多いです。道幅も広いエリアも多いので、交通量が多く、通勤の時間帯は渋滞が増えてしまいます。そこで、通勤にオススメしたいのが、自転車です。車通勤では、運転中ずっと座りっぱなしで、姿勢やボディラインも崩れてしまいがち。通勤時間が20分や30分程度で、カラダを動かす時間も作りたいなら、自転車通勤にチャレンジしてみましょう。名古屋市内も、桜通や伏見通などのオフィス街へ通じる道路に自転車道が出来ているので、自転車移動も快適にできますよ。自転車に乗って通勤すれば、信号待ちで適度に休みながら出来る有酸素運動にもなります。自転車に乗るメリットは、運動の効果によって、脳が目覚めやすく自転車に乗った後は効率よく仕事に取り掛かりやすくなるリサーチも報告されているんです。秋晴れが綺麗な今の季節にも、自転車通勤はピッタリですよ。「ヘルシーな食事がしたい!」という女性の声は多いのでは?そこで、私がオススメしたいのが、チョップドサラダです。チョップドサラダは、たくさんの具材が細かく刻まれ、レタスやチキン、ケールなどを細かくがボウルにギッシリと入るため、ボリューム満点のサラダが味わえます。BOWLというお店がオススメ。BOWLは名古屋駅の近くと、名古屋パルコにも出店しているので、オフィスからランチタイムで食べに行けるし、テイクアウトも出来ます。名駅店の地図はこちら。名古屋パルコ店の地図はこちら。ボリューム満点で、栄養価の高いサラダをランチに食べて、綺麗なカラダづくりに役立てましょう!出勤前や仕事帰り、週末はジムでトレーニングを最後に、パーソナルトレーナーとして、あなたに提案したいのが、出勤前や仕事帰り、週末にジムでトレーニングをする習慣を身に着けてほしいんです。9:00〜17:00というこれまで通りの勤務時間の人ももちろん、最近では、サービス業などのシフト制や、フレックス制が導入されたりと、勤務時間が自分の好きな時間に組める会社も増えています。あなたも、1日の仕事の後の時間があったり、自由な勤務時間が組めて好きなスケジュールが組めるのなら、是非ジムでトレーニングする時間をつくってみてはいかがでしょうか?あなたらしい本来の姿があって、綺麗なボディラインが欲しいはずなのに、何もしないままでは、あなたの姿はかわりません。ジムでトレーニングをするのが「習慣化」することで、あなたの時間は有意義なものに出来るうえ、見た目が変わることで、収入が増えたり、内面も一緒に変わり、あなたの魅力や美しさをさらに高められるチャンスが、トレーニングにはあるんですよ。習慣化についてはこちら。2018.03.07ボディメイクやトレーニングを習慣化するには?こんにちは。上飯田・栄生・栄で活動するパーソナルトレーナーの佐藤賢二です。現実はとても厳しく、カラダづくりを始めて間もない状態ではすぐ...綺麗な女性は、週末の過ごし方も大切にしています。2018.06.12【名古屋】綺麗な女性の週末の過ごし方と優先順位こんにちは。上飯田・栄生・栄で活動するパーソナルトレーナーの佐藤賢二です。今回のブログは近所のカフェで書いています。私の住まいの近くはカフェや居酒屋が多く、活動先の栄や栄生から名古屋駅付近では、さらにお店は増えます。金曜日や土曜日の夜は大...結果が出ていて、魅力が高まってる女性ほど、トレーニングの時間やカラダづくりに必要な栄養などにこだわっています。あなたも、これまでのライフスタイルで見た目が変わらないことを嘆いているなら、何か変わらない原因があります。その原因に、あなたは気づいていますか?もし変わりたいと願っているなら、これまでのライフスタイルでは変わりません。名古屋で綺麗なカラダに導くパーソナルトレーナ。