脂肪肝を撃退!アサイー酵素ドリンクと黒酢で内蔵ダイエット私の食事健康法Tweet山梨県で一人暮らしをしている30代の独身女性です。スポーツ用品店でアルバイトをしていますが、早番と遅番があるのでどうしても生活が不規則になりがちです。売り場が広いため、体力とお客様への気遣いなども必要です。30代になって疲労が抜けなくなってきた30代になってから疲れが取れづらくなり、肌荒れや目の下にクマなども出来ることが増えました。血行も悪く、特に手足が冷えるようになってきました。つらいのは、寝起きが悪くなり、目が覚めてからもなかなか体がだるく、布団から出ることができないことです。視力が悪かったのですが更に低下してきて、目が疲れやすく、すぐ充血してしまいます。あと、健康診断の時に採血をしてもらったのですが、脂肪肝と言われました。脂肪肝とは肝臓に中性脂肪やコレステロールが溜まっている症状のことで、肝硬変や肝臓がんになる危険性もあるといわれています。原因は肥満、特に炭水化物や果糖の摂り過ぎだそうです。朝食の時にアサイー酵素と黒酢サプリメントを朝食は、シリアルに柑橘系の果物を入れてそれにヨーグルトをかけたものと、アサイー酵素ドリンクにしています。その時に黒酢のサプリメントも一緒に取るようにしています。基本的にお肉は脂身を食べず赤身中心にし、鶏もささみなどにしています。生野菜も多めに取るようにして、牛乳よりも脂肪分の少ない豆乳に変えました。その他に気をつけているのは、お酒をあまり飲まないようにしていることです。軽く体を温めるために、寝る前にホットワインをコップ半分ぐらい飲むようにしています。ホットワインは安いワインで良いので助かっています。いうのは、元々ワインは冷やして飲むように作られているので、高いワインほど温めるとおいしくないのだそうです。アサイー酵素ドリンクにはダイエット効果も黒酢が血液サラサラにいいと看護師さんに教わったので、サプリメントを飲むようしたところ、体も軽くなった感じがします。あと、運動不足になりがちなので、家で簡単な筋トレなどをしていますが、鶏のささみが筋肉をつくるのに役立つと聞いたので実行しています。アサイー酵素ドリンクはダイエットにもいいと聞きました。アサイーはブラジルで300年以上前から食べられていた実で、食物繊維がとても多いそうです。そのほかアミノ酸、鉄分、カルシウム、ビタミンも豊富なので、健康にとても良いのです。ホルモン促進作用があると聞いています。私が飲んでいるアサイー酵素ドリンクはパウダー状のものなので、冷凍やジュースより安く手に入ります。豆乳などに溶かして飲んでいますが、味も香りもほとんどありません。黒酢のサプリメントですが、そんなに高いものではないので長く続けられると思います。健康に気を使うようになって、健康診断の時に数値が気にならない値まで下がっていたので、食生活の大切さを痛感しました。これからもっと体は衰えていくので、健康に気をつけた食生活をしていきたいと思っています。関連記事アラフィフからくる疲労蓄積にはやはりにんにくが効果的!都内のマンションに一人暮らししている50歳の独身おっさん。ディスクワークがメインでほとんど体を動かすことがないが、土日はジムに通い、...記事を読むトマトジュースで美肌・美白効果!更年期のイライラも解消45歳の専業主婦です。夫と子供2人、計4人で暮らしています。近隣に自分の親と夫の親が暮らしており、みな高齢のため、そちらへの気...記事を読む安くて手軽なゴマパワーで美肌と健康生活!夢の若返りを目指そうわたしは41歳の既婚女性で、子供はおらず、夫と二人暮らしをしています。埼玉県で両親と兄弟と共に暮らしている30代のクリエイター系フリーランスの男性です。若干の摂食障害があるため自由になんでも食べることが...記事を読む強いストレスからくる症状にはハーブティーと生姜を摂取!30代主婦、子供が一人います。夫の仕事柄、海外にいることが多いです。関西在住の主婦、28歳です。パートで働いています。いっとき体を壊していまして最近復職しました。夫と2人暮らしをしています。湘南に住む32歳の専業主婦です。昨年の夏に第一子の男の子を出産しました。東京で家族と暮らしています。生まれてから引っ越すことなく、ずっと東京にいます。都内に妻と二人で住んでいます。自営業をしている30代で、20代後半に結婚してから退職し、自営を始めました。