今月は、年齢と健康について、ちょっと大切な気づきの勉強をした。紫外線などで毎日大量に破壊されているのがビタミンA。皮膚の老化はビタミンA欠乏症。美肌ビタミンの代表はビタミンC。筋肉を増やせば老化は防げる。筋肉が増えれば基礎代謝が増え太りにくくなる。重力のかかる生活こそが、健康への道。加速度は最高のトレーニング。ウェイトよりも加速度。振動する台の上で運動をするとか。身体の左右均等に重力をかける。短時間の強め運動で、ミトコンドリアを増やそう。(短く最大筋力の80%を使う位、強めの出走も好い)老化を食い止めるミトコンドリアとは、呼吸で摂りこんだ酸素と、ブドウ糖を燃料にして、エネルギーのATP(アデノシン三リン酸)を作りだす。身体を休めていると着実にミトコンドリアの数が減って行く。若返りたいなら、満腹はダメ。腹七部目は若返りホルモンが出る。過剰なインスリンが老化を加速。精製された穀類はダメ。ごぼう、きゅうり、山芋、ニラ、小豆、ニンニク、ネギ、タマネギなど。ニラ、ニンニク、ネギ、タマネギ、ラッキョウなど。重金属を除去する”キレート効果”ブロッコリー、ローズマリーなど。仕事をしている人から、日本に障害者と云われる人が約700万人と聞いた。云う統計の数字だが、一方、健常者も年をとれば、身体が思うように動かなくなり、バリアフリーが有り難くなる。駅でエスカレーターやエレベーターを捜す。人は誰しも、いずれ障害者を体験する。障害者になってこそ、見えて来る世界がある。それは、全体が見える神の世界。2016気を丹田に落とせば首筋が立つ、重力の反動で上がる丹田は場所ではない、極小無限世界を云う。丹田に気を落として行けば、首筋が立ち、身体に一本筋が通る。天をうかがう上がる力が生まれる。気は上げてはいけない。気は落として行く力で上がる。下がることは上がること。2極を1極と見るのが禅。幸も不幸も同時に1極に見る力。2極を味わう力が修行。坐禅でも太極拳でも、住職が云う「気沈丹田、虚れい頂勁」とは、気を丹田に落としこんで、即ち上がる力を得ること。重力(法)に身を委ねて生きること。昨日、スカイツリーのブラネタリウムで宇宙飛行士が見た地球の姿を見て感動した。漆黒の宇宙空間に浮かぶ地球、またたく無数の星々、地球の周りにかかる白い幕、それは大気。大気があるから、地球の熱が保たれ、また紫外線から守られていると云う。静かに蒼く浮かぶ地球、そんな光景を現実に見たのは、僅かな数の宇宙飛行士達だけ。宇宙飛行士達の言葉が記録されている。「これは例えようのない美しさだ」、「人類は、宇宙の一部だ」。シリアの内戦でトルコの難民キャンプに逃れたシリア人宇宙飛行士のムハンマド・ファーレスも、この宇宙に浮かぶ地球を眺めていたことを知った。暗い広大な宇宙に蒼く、静かに浮かぶ地球を想う。鎌形赤血球は遺伝子異常の病気で貧血を起こし易いが、マラリアには耐性があると云う。マラリアの多いアフリカに鎌形赤血球の人は多く、マラリアで多くの人が亡くなって来た時に生き延びて来た人達。みんな同じだったら人類は滅びたかも知れない。特異な特性は、他の能力がある。障害やハンディが人類をここまで、繁栄させて来た。障害のあるホーキンス博士は、障害があったからこそ、彼にしか見えない凄い能力が開花して人類に貢献している。障害のある人は、凄い能力で、人類に貢献している。神様に見えたり、超能力者に見えたりもする。同様に、不幸やハンディは、真理が見えたり、神様に近づく道。昨日は、東京で初雪の日であったが、目まぐるしくシーンが変わる行事の日であった。昼、オマーンの建国記念日のレセプション(大手町パレスホテル)に出席、アラブ音楽やアラビックコーヒーを懐かしく味わった。私が何度か訪れたオマーンはホルムズ海峡に面した岩山の国だった。砂漠のアラビア半島ではユニークな山のある景色の、素朴な歴史あるアラブの国だった。その後、中東産油国と日本の女性管理職の交流セミナーを竹橋KKRホテルで聴講、中東産油国の女性の活躍ぶりに改めて驚いた。夜は、ノルウェー大使館(広尾)で船会社の記念レセプションに顔を出した。訪れたノルウェー大使館には、沢山のムンクの絵画が飾られていて、美術館のようだった。船会社関連のビジネスマン達と、ノルウェーのサーモンやワインで談笑した。マグロのように回遊した私の一日。2016たちまち、にわかに、サラサラと、たちまち、場面は変わって、横浜は雪降る朝のシーン。私は、にわかに今年の冬の初めてのマフラーに手袋、雪降る道を傘をさし駅へ。場面が変わるのは、小さな驚き。政治家は一寸先は闇と云う、私なら一寸先は闇でも光でも自分の心が決めると云う。