あなたの姿勢、大丈夫?あなたの姿勢、大丈夫?私の小学校の壁には「姿勢を正しく!」の言葉が飾ってありました。先生が授業の始まりには「さぁ、姿勢を正して!」と注意してくれました。パソコンの前で背中を丸めたり、スマホをのぞきこんで首に負担をかけたり・・・気が付くと、なんとなくあちらこちらがギコギコ痛みだしてきて、それでも、悪い姿勢を続けていると、もっと、大変なことになってしまうのです。丸い背中は、腰痛の原因になります。丸い背中の人は腰への負担が普通の人より2倍くらいも大きくなってしまうのだそうです。それだけではありません。曲がったままで長い時間いる生活を長く続けていると骨は固定されてしまいます。元に戻す事ができなくなります。(固定された骨を無理に戻すのは良くないそうです)さらに、驚くことに、「悪い姿勢」が認知症の原因の一つなってしまうというのです。姿勢が悪いと血流が悪くなりますよね。すると脳へも充分な血液が運ばれにくくなり、脳細胞に十分な栄養や酸素が届かなくなるのです。脳は衰えやすく、働きも悪くなってしまいます。たかが姿勢、されど姿勢です。正しい姿勢を保つには、常に正しい姿勢を意識している必要があります。背筋を伸ばしましょう。肩の力を抜きましょう。上空からたらされた1本の糸に頭が引っ張られている様な感じで、体全体をまっすぐに伸ばしましょう。良い姿勢を保つのって、日々の努力どころか、秒単位の努力ですよね。良い姿勢を保つには筋力が必要となりますので、エネルギーも沢山使います。これって、ダイエット効果があるということなんですよね。良い姿勢を意識してみて下さい。注目度の高い記事をピックアップ!カラダがんの一次予防がんなど悪性新生物で死亡する人の割合は3割弱で、この割合は年々増加しています。「健康診断でコレステロール値が高いといわれたの。夏の夜は脱水によっておこる熱中症だけでなく、心筋梗塞にも注意が必要です。私の年齢が50歳を超えた頃から、周りでは「血圧が高くなった」と嘆く人が増えてきました。...変わり目にご用心!変わり目とは物事が移り変わる時のことで、思春期や更年期などの体の変わり目や季節の変わり目などが思い浮かびます。...冷えは万病の元・・・その真意は?冷えとは血行が悪い状態を指します。食事から充分にとることが難しいのがカルシウムです。...漢方薬で予防する風邪やインフルエンザ冬は低温で乾燥した季節なのでウイルスが増殖しやすくなります。...「よく噛んで」と言われるけれど・・・・インドに「早食いは死に急ぐ者」というコトワザがあるそうです。「最近、めまいがする」、「手足がしびれたり、ふるえたりする」、「よく転ぶ」など...耳のケアには良い血流が大切です老化が進んで聴力が落ちてくると、高い音から聞こえづらくなってくるそうです。高い音からのなのでしょう?...あなたの姿勢、大丈夫?私の小学校の壁には「姿勢を正しく!」の言葉が飾ってありました。...健康は足元から3月9日に、厚労省から健康寿命が発表されました。健康寿命とは、健康上の理由で日常生活が制限される...血管を老化させないコツとは?血管には酸素や栄養を全身に届ける「動脈」とよばれる血管と、...松寿仙の原料は熊も大好きな山菜だった!春になると、山菜採りに山に入った人がクマと遭遇したなどというニュースが流れます。...トピック「松寿仙」でアイアンマンを救えるかも?アイアンマンをご存知ですか?私の好きなアメリカの娯楽映画です。...赤城工場・長寿の森林研修を終えて9月に赤城工場と長寿の森林研修に参加してきました。松寿仙の原料となるクマザサは、毎年8月下旬から9月にかけて採取されます。海藻類を食べて、ぽっこりお腹とさようなら!ぽっこりお腹のあなた(私もですが)、年だから仕方がないとあきらめていませんか?...モッタイナイ?!・・・ミカンの皮の再利用ミカンが美味しい季節ですね。