2014/12/04油界のプリンスごま油。数年前から流行りだしたオリーブオイル。美容に良いのはどっち・・・?photo:pasotraspasoということで今回はそんな感じの記事になります♪どっちがおいしいとかは一切関係なし!純粋な美容・健康効果から見た比較となります。勝負のポイントは「油なのに、いかに美容に効果的な成分が含まれているか」になってきます。実はごま油とオリーブオイルに含まれる成分は似ている部分がちらほら。ビタミン類!1:含まれるビタミン両者ともにビタミンE、Kを含んでいるのでその2つで比較。数字はそれぞれ100gあたりに含まれる数値。■ごま油ビタミンE→1,4mgビタミンK→0,013mg■オリーブオイルビタミンE→14,35mgビタミンK→0,06mg現在オリーブオイル有利!オリーブオイルの方がだいぶビタミン量が多いですね。ちなみにビタミンEは抗酸化作用・コレステロール値を下げる作用があります♪2:ごま油に多い美容成分:リノール酸ごま油にはリノール酸が多く含まれています。血圧を下げる、血液の中の悪玉コレステロールを下げるといった効果がある。摂りすぎると善玉コレステロールも下げてしまうという弱点がある。この弱点が痛い!ではオリーブオイルは?3:オリーブオイルに多い美容成分:オレイン酸オレイン酸はリノール酸に似ています。血液の中の悪玉コレステロールを低下させる。中性脂肪の抑制や胃を整える効果もある。リノール酸とは違い、善玉コレステロールを低下させずに悪玉のみを低下させる。勝者オリーブオイル!ごま油・オリーブオイルともに、他にも色々な成分を含んでいるのですが正直オリーブオイルの方が余裕で美容に良いです。「エクストラバージンオイル」と呼ばれるオリーブオイルの一種はずば抜けて美容に効果的です。そのまま飲んでもいいというまさに油界の女王。(ただし1日大さじ2杯程度にしておきましょう)でもごま油は味や匂いが好きという人が多かったり、マッサージやうがいに使えたり。詳細を見る▼美容ブログランキングに参加しています。