イイ女・幸せカップル・男のホンネを研究エステイイ女・幸せカップル・男の本音を研究・分析して女子力アップ!「男の人って、なにを考えてるの?」「幸せなカップルの特徴・考え方とは!」「男がドキッとするいい女の接し方」「女性にも好かれる女性の特徴」など、楽しく生き生き過ごしている恋愛女性・イイ女・イイ男・ダメな女子・ダメな男子・カップルの特徴や体験談等を分析しながら、女性が幸せな毎日を過ごすためのスパイスを発信していきます。女性が裸になったときに「男子がチラッとガン見して値踏みしている」アソコ5選カテゴリ男研究・男を虜にする恋愛テクニック・女子力アップライター:ひとみしょうの記事一覧アソコと言えばアソコですが、アソコ以外にも、男子が「チラッとガン見して」値踏みしている女性のボディパーツがあります。今日は、プロのメイクさんから聞いたお話をしたいと思います。美魔女・美ママ!美人すぎる女性はやっている?「無理のないダイエット」で成功する4つのメソッドカテゴリダイエット・痩せるテクニックライター:ひとみしょうの記事一覧ダイエットと言えば「意志が強くないと成功しない」と、こういう「無理っぽい」発想がダイエットを失敗させている。今回はこういうことについてご紹介したいと思います。何人かの「美人すぎる」女性の証言をもとに、以下にご紹介しましょう。(1)規則正しい生活をしているこれはダイエットの基本中の基本であると言われていますが、なかなか実践するのはむずかしいですよね。うっかりしていると、すぐに毎日深夜の1時や2時になってから寝ることになってしまいます。翌朝はダルイ......なんてことに。規則正しい生活は「早寝」から始めます。はやく寝ないと、はやく起きられないから。朝は5時か6時に起きて、太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされることが、科学的にわかっています。体内時計は25時間サイクル(最新の研究では24時間10分とするデータもある)なので、うっかりしていると、毎日1時間ずつ後ろにずれて、規則正しい生活ができないのです。早起きで時計をリセットする。これがダイエットの基本です。(2)「いい」姿勢をキープしている背筋をピンと伸ばして、お尻にキュッと力を入れる。正しい姿勢をキープしようと思えば、これが絶対条件になります。しい姿勢をキープしていると、それなりに美しい体型になります。(3)和食中心である日本人にこれだけダイエット人口が多い理由の1つは「食べ過ぎ」かつ「運動をしない」ということのようです。運動は好き嫌いもあると思いますので、まずは「食べ過ぎ」をどうにかしましょう。基本的には、味付けの濃いものを食べていると、知らないうちに食べ過ぎになります。薄味の和食を好むようにすれば、比較的「正しいカロリー」を摂取することになります。(4)ときどき美容クリニックに行っているこれはアミノ酸とかビタミンを注射しに行っているということのようです。アミノ酸やビタミンは、サプリメントで飲んでも、希望する箇所に作用してくれないこともあるのです(それこそ体内で「マルチに」作用する成分である)。よってお肌のためにアミノ酸のサプリを飲んでも、実際には体内で、胃腸の調子を整えるためにアミノ酸が使われているなど......。美容のための注射、痛いですが、ピンポイントでカラダに栄養を与えることが、重要みたいです。美容クリニックに行くこと以外は、0円でできることですよね。「ちょっとだけ」がんばって、無理のないダイエットをおこないましょう。ライフスタイル・風水・心のケアライター:ひとみしょうの記事一覧まだまだ暑いですよね。思う女性もいるのではないでしょうか。暑くても「ちゃんとした」セルフケアをやっておかないと、やがて訪れる秋に、後悔することもあります。今回は、厳しい残暑であっても、美容のためにやっておくべきセルフケアについてご紹介したいと思います。Tweet4月29日SHIHOヨガの実態~わかっちゃいるけど「ヨガってめんどくさい」と思っている女性が美bodyになる方法~カテゴリ思わず女性もドキッとしちゃう美魔女・美ママ研究!美魔女の魅力とはライター:ひとみしょうの記事一覧モデルのSHIHOさんは、たくさんのヨガに関する本を出しています。現在は「特別なことはなにもしていません」と著書で語るSHIHOさんですが、それはいっとき真剣にヨガに取り組まれて、基礎が身についているから言える「プロのご意見」かもしれません。世の中には「特別なことをしなくてもヨガの効果が得られるあれこれ」を語っているヨガの先生もいらっしゃいます。今回は、「ヨガってめんどくさい」と思っている女性が、ヨガをせずして、ヨガに似た効果を得られるあれこれについてご紹介したいと思います。)は、日本の女性ファッションモデル。スターダストプロモーション所属。志保あるいは志保の名義で活動していた時期もある。夫は格闘家の秋山成勲。Wikipedia)■日常的に体への意識をもつことです。SHIHOさんは、「何か特別なことをするというよりは、日々の生活を大事にすることが大切です」と言います。「日常的に体への意識をもつこと」が大切だということですが、これはあるていど体を使ってこないとよくわからないかもしれません。ヨガの先生は、「目で食べてはいけない」と言います。バイキングに行くと、おいしいものがたくさん並んでいて、つい「目で食べて」しまう。お腹いっぱいだし、胃も腸も肝臓も悲鳴をあげているのに、つい食べてしまうことを「目で食べる」と言います。いうことですが、これは、ひとつの考え方の訓練ですから(毎日マニアックに過酷な運動をしている人は別だと思いますが)、毎日、訓練してみるといいかもしれません。■すぐにできるヨガ的なこと姿勢を正しく座るとか、歩く、立つというのは、ヨガの先生もすすめている「誰にでもすぐにできるヨガ的なこと」です。整骨院に行くと多くの人が言われると思いますが、人はたいてい「正しいポジション」で座ったり歩いたりしていません。顎が前に出ている......それは背骨のポジションに影響を及ぼし骨盤の位置に影響を及ぼし、体全体として「正しくない姿勢」になっています。意識的に姿勢を正すこととか、姿勢を支える腹筋や背筋、また肩甲骨のあたりの筋肉を鍛えるというのが、本当はいいそうなのですが、なにはともあれ、まずは「体を意識する」ことがヨガをやらない(したくない)女性が美bodyを手にする方法ではないかと思います。今回は便秘解消法についてご紹介したいと思います。薄着になる春夏に向けて、ご紹介する4つの便秘解消法を実践してみると、サクサクっと愛されボディを手にすることができるかもしれませんよ。■1:お水を飲む便秘の原因はいくつもあるそうですが、そのひとつが「腸内に水分が少ないから便が作られない」というものなんだそうです。1日2リットルの水を飲みましょうという専門家もいれば、喉が渇いてもいないのに、水を飲むなんておかしいと言う専門家もいますが、便秘がちな人は、お水を飲む習慣をつけてみてはいかがでしょうか。■2:温野菜を食べるお腹を温めてあげることと、食物繊維を食べることとの両方が一度にできるのが、温野菜を食べることです。サラダはおしゃれですが、体を冷やしますし、そもそもそんなにたくさん食べられません。1日に欲しい食物繊維の量をサラダで示したらバケツ1杯分になります。馬でも食べるのを嫌がると思います。野菜スープや蒸し野菜など、いろんなレシピがありますよね。■3:歩く便秘の原因のひとつに、脳内に血液が行き過ぎて、腸内に血液が廻らないというのがあるそうです。頭をからっぽにすれば、血液は腸内に行きやすくなるとのことで、その方法のひとつが歩くことなんだそうです。テニスとか水泳とか好きな運動をすること。全身の筋肉をしっかりと動かしている間は、頭で余計なことを考えなくてすみますよね。■4:寝る腸内の活動は、自律神経の活動とダイレクトに関係するそうです。腸って、身体のなかでも面積が大きいので、自律神経のバランスがすごく影響するんですって!自律神経の働きを良くしようと思えば、しっかり寝る。早寝早起きをする......というのは、もう常識のようになっていますが、夜は早めに寝て、朝は早く起きるようにすると、わりとお通じが良くなると言えます。今回でミス・ユニバースのディレクターの教えを紹介する記事は最終回です。最終回は、世界の美女でも(すべてを手に入れて王者の輝きを放っている美女でも)、常に気をつけていることを3つご紹介したいと思います。絶世の美女も人の子ね......と、微笑ましく思えるかもしれません。■お酒とタバコと甘いもの世界の美女が気をつけていること。それは浮気の心配とか、寝る前にメイクを落とすとか、そういうことではなく、アルコール、タバコ、そして甘いものの3つなんだそうです。これらは、どれだけ精神的に強くなったとしても、麻薬のように甘い誘惑をしてくるといいます。タバコをやめられない人はよくわかると思いますが、あれは中毒性のものです。お酒を飲みながらタバコを吸うことに快感を覚えている人は、両方を一度にやめるよりほか、方法がありません。■「うまく」付き合うといいしかし、ミス・ユニバースのディレクターは、アルコールもタバコも甘いものも絶対に食べないということではありません。適度にたしなむ程度に、うまくそれらと付き合うこと。これが大事なんだそうです。人の精神はそんなに強くはないから。人は弱い生き物だから。うまく付き合う術を覚えたほうがいい。大人なんですよね、考え方が。日本のように、なにがなんでも禁煙とか、そういうことではないんですよね。時にはタバコを吸ってもいい。ときには甘いものを食べてもいい。お酒も二日酔いにならないくらいなら飲んでもいい。いう大人な思考回路を持つことや、大人的な価値基準でじぶんを褒めてあげることがすごく大事なんですよね。全6回にわたってお送りしてきました。ミス・ユニバースといえば世界の美。子どもの世界ではありません。自立している考え方がベースにあります。自立をすればするほど、愛情豊かな、大人な、シックな、落ち着いた女性が誕生します。日本の子どもチックな社会がどことなくおかしくなってきます。日本の社会はどこまで行っても寄り合い社会、村社会です。甘えがベタっと真夏の汗を吸ったシャツのようにまとわりつく社会です。いう社会を尻目に、ちょっと自立してみる。いうスタンスが、あなたのことを美人に格上げしてくれるのではないかと思います。今月の『美ip』は、芸能人がどのような美容法を実践しているのかについて、全15回でお届けしています。今回は、ベッキーさんの美容法についてご紹介したいと思います。)は、日本のマルチタレントである。サンミュージックプロダクション所属。158センチメートル、AB型。彼と超ラブラブになれる「女子の体型」勝手にベスト5カテゴリ男研究・男を虜にする恋愛テクニック・女子力アップライター:ひとみしょうの記事一覧さて、今回はこれまで5,000人以上の取材を行ってきた結果をもとに「彼と超ラブラブになれる女子の体型」についてお届けしたいと思います。私見偏見も含まれています。どんな体型の女子が彼とラブラブになりやすいのでしょうか。なんでも鑑定団」にずっと出演していらっしゃる方がいます。島田さんでもなければ今田さんでもありません。古美術商の中島誠之助さんです。和服を来て、画面の一番奥に座っておられる方です。中島さんは『ニセモノ師たち』(講談社)という本をお書きになっています。この本のなかに「心を磨くとはどういうことか?」というようなことが書いてありましたので、ご紹介したいと思います。若い女性が今日から実践できるように著書を意訳して簡単にお伝えしましょう。