人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?」を読み、フルーツの良さを知りました。フルーツの持つ酵素の働きは身体によい影響があり、また果糖は、血糖値を上げないので、たくさん摂取しても問題ないと考えてきました。よって、出来るだけ旬のフルーツを朝食にとり、量についてもあまり意識せず摂取してきました。今回の書籍を読んで、(前者の果糖を摂取しすぎて内臓脂肪が増えるというのは私にとってあまりあてはまらない気がしますが)、肝臓に負担がかかるという点が気になりました。私は30代半ばから体脂肪の増加とともに、やや脂肪肝にもなってしまいました。40歳からスポーツジムで運動することをはじめ、それにより体脂肪は下がってきました。脂肪肝についても多少よくはなったのですが、他の肝臓の血液検査の数値があまりよくならないのです。(といっても、基準値をやや超えるぐらいですが)お酒もつきあい程度しか飲んでいないし、暴食もしていないのに、なぜ?といつも思っていました。体質的なものもあるのかもしれないですが、フルーツの取り過ぎが肝臓の疲れにつながるという悪影響を与えているのかな?(整体に行ったとき、姿勢の悪さから肝臓を圧迫し、働きを弱くしているとも言われたので、フルーツは関係ないのかもしれませんが)今回の書籍で、著者の清水泰行氏は、すっぱいフルーツは多めでもいいが、甘い果物は糖質が多いから控え目にと書かれています。著者があまりお勧めしない分類に入れている「バナナ」を私は一本毎日食べていましたが、これからは半分にして、少し控えてみることにしました。(著者は1/4程度にと書いていますが、半分ぐらいにしてみます。)私がよく食べるフルーツで甘いものといえば、「ぶどう」でしょうか。こちらもあまり食べ過ぎないように方針を変更します。どちらも美味しいですけどね。(著者は一房の1/8程度にと書いていますが、粒が小さいデラウェアしかたべないので、半分ぐらいは食べるでしょう。)以上、以前にも書いたかもしれませんが、何を食べて何を食べない方がいいのかというのは、いろいろな説があります。当面は、朝食はフルーツ中心は変更せず、食べるフルーツを少し水分の多い物、すっぱいものを中心にしていく修正をしていきます。(編集後記)7月末に、「甘い物を食べるのが原因?体重が右肩上がり。」という記事を書きましたが、ここ一週間ぐらいで体重が右肩下がりになりつつあります。ダイエットに成功したらご報告させていただきす。大阪の大東市(最寄駅:JR学研都市線の住道駅)で税理士事務所を開業中。このブログでは、税金・年金・お金の運用など日々の業務で気づいたことや、幼少の頃身体が弱かったことから常に健康で生きていきたいという思いで日々取りくんでいること等を記事にしています。(全て見る)数万円で買えるBrotherのモノクロレーザー複合機を使用中。携帯靴べらに鍵をセットすることで靴べらを使うことを習慣化できました。『健康診断という「病」』という書籍で会社の定期健診の意味を改めて知る。Google等の二段階認証の設定。「新版安売りするな!「価値」を売れ!」をスモールビジネスの経営者にお勧めします。数万円で買えるBrotherのモノクロレーザー複合機を使用中。スモールビジネスに高価な複合機は不要では?携帯靴べらに鍵をセットすることで靴べらを使うことを習慣化できました。『健康診断という「病」』という書籍で会社の定期健診の意味を改めて知る。国民年金の保険料2年前納のクレジットカード払は国税のクレジットカード払より有利ゆえ、トライしてみました。繰越は有人店舗内のATMでしか出来なかった。通帳で合計記帳にならないよう銀行ごとのルールを知ること。