引越しの際にダンボールを移動する作業は、引越し会社の人がやってくれますが、引越し会社を使わずに、引越しをする人にとっては大変な作業です。そこで今回は、女の子でも簡単にモテる!ダンボールを軽くもつ方法をご紹介します。実際に、女性従業員に持ってもらった感想もありますので、チェックしてください。基本を抑えようダンボールの持ち方に基本なんてあるの?なんて思うかもしれませんが、間違った持ち方をすると、腰を痛めたり、そもそも持ち上がらなかったりします。そこから?と思うかもしれませんが、お付き合いください。ダメな例をご紹介します。この写真のように、床に置かれたダンボールに対して、中腰で腕力で持ち上げようとすると、腰をやっちゃいます。腕力が相当必要になりますので、もっと負担を他の部位にも伝えることができるような持ち方をしましょう。イイ例は、次の写真の様に、腰を落として、ダンボールの近くに位置取ります。ダンボールと力をいれる点が近ければ近いほど、力が無駄なくダンボールに伝わり負担が少なくなります。体全体で抱え込む様に持つと、体の複数のポイントでダンボールに接するため、負担が分散されます。そのまま、片膝をついて、上半身を傾けずに背筋を伸ばしたまま持ち上げます。上半身を傾けて、かがんだ姿勢のまま持ち上げた場合、足の力が発揮できず、両腕にかかる重さが背骨を腰から曲げる方向にかかってしまいます。猫背にならないように気をつけましょう。一人で運ぶにせよ、引越し会社のスタッフに運んでもらうにせよ、他のダンボールに荷物を分散させましょう。箱の下を左手で支えて、右手を横に添え、体全体で持ちましょう。右手と左手が対角線になるようにもつことで体に荷物が引き寄せられ、安定し運びやすくなります。写真の顔は苦しそうですが(笑)右手と左手が平行になっていると、重心の問題で手の力だけで持つことになってしまい、より重たく感じてしまいます。上半身をまっすぐのままダンボールの重量と膝を曲げる角度によって前後の重量バランスがつりあうようにものをかかえて保持することが大切です。体をずらすだけで足元の視界も確保します。視界が悪いと、不安定で慎重になる為負担が増えてしまいます。