「ナンバ歩きをしてみよう」2015/12/31ご家庭で手軽にできるエクササイズや、“カラダ”についてのちょっとしたコラムをご紹介します。「ナンバ歩き」とは「右足と右手を同時に前に出す歩き方」と言われます。右足と同時に左手を振り出す歩き方に変わったともいわれます。急峻な山道を登るとき、右手を右足の腿に、左手を左足の腿に載せて歩くと楽になります。いう「難場」の歩き方からナンバ歩きといわれるようです。右手・右足を同時にという歩き方ではなく、手を振らない歩き方といった方がいいでしょう。能で腰に手を当ててすり足で歩く。あれが典型的なナンバ歩きです。1日20分ほどのナンバ歩きを続けていると「脳が活性化される。