外反母趾にストレッチは逆効果どうも、ボディケアむすひの前島ハヤトです。外反母趾はストレッチさせてはいけない。いうお話をしていきたいと思います。外反母趾の治療で、曲がった親指を反対側に引っ張り返す方法ってよくありますよね。曲がってしまったなら曲げ返せばいいという根拠のない安直すぎる発想で、この治療は広く続けられています。体のことをよくよく知ってみると、ストレッチはほとんどの場合、逆効果になってしまうということが分かります。外反母趾の原因は、『筋肉の硬直』です。実際のところ、足の筋肉が硬直して親指を引っ張って曲げているのが、直接の原因です。筋肉を収縮させないといけませんよね。足の親指の筋肉が硬直しているということです。「筋肉が硬くなっているならストレッチをすればいい」という発想になるのは、とても自然なことのように思えますよね。ストレッチで筋肉が柔らかくなる、という考えは、改めた方がいいかもしれません。筋肉は生きているからです。ステーキ肉であれば、引っ張ったり、叩いたりすれば、ある程度、柔らかくなりますよね。生きている筋肉では、そうはいきません。筋肉だって理由もなく硬直しているのではありません。その筋肉の声を無視して、無理やり引っ張ったら、筋肉は抵抗します。硬くなって身を守ろうとします。筋繊維はちぎれて、ボロボロになります。実際は、ただボロボロになっただけです。傷が回復したら、また硬直した状態に戻ります。「でも、ストレッチを続けて、体が柔らかくなってる人もいるじゃん」という意見が出てくると思います。確かに、僕もストレッチの全てを否定しているわけではありません。ストレッチを通して、ちゃんと筋肉がゆるんで、柔軟性が上がる人もいます。引き伸ばされた劣化したゴムのような硬いまま伸びきった筋肉になってしまっています。固い筋肉を無理やり引き伸ばして柔軟性が上がったように見せかけているだけです。肩こりや腰痛、その他ケガや痛みに悩まされている人は多いです。筋肉の硬直を解き、ゆるめることはとても難しいのです。あなたが今まで指をストレッチする方法で外反母趾の改善が感じられていないのなら、もっと効果的な方法に取り組むべきだと思います。優しい刺激で、筋肉の声をきくように緩めればいいのです。優しく寄り添えば、向こうから心を開いてくれます。優しく触れて、揺らす。優しく触れて、深呼吸。この簡単な方法で、ストレッチよりも効果的に、足指の筋肉の硬直をゆるめることができるのです。すれば、親指は自然と元の位置に戻っていきます。当院での一つの症例を紹介します。5分ほど、僕が施術をしたときの写真です。一度緩めたからといって、ずっとその状態がキープされるわけではありません。ストレッチで傷つき、ボロボロになっているときとは明らかに違います。筋肉が本来の状態を思い出していきます。根本的な改善が期待できます。僕が実際に施術している動画もあるので、よかったら見てください。優しく触れて、揺らして、深呼吸、これだけでいいなら自分でもできそうですよね?なので、自宅で簡単にできる外反母趾のセルフケア方法を解説した動画も用意しました。こちらも概要欄に貼ってあるので、よかったら見て、試して見て下さい。優しい刺激で緩めることが大切だというお話でした。ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.;。