後ろ足のつま先で地面を蹴る。腰から歩き、左右の足を地面に置いていく感じで歩く。いうわけで、これが身体への負担が少ない歩き方なのです。この歩き方を詳細に解説しているのが、次のらんざん様のサイトです。目からウロコでしたね!!知らずとは言え、私は間違った歩き方で膝に過大な負担をかけていたんですね。(だから鵞足炎にもなってしまったのか)そして、以前の私と同じように、ウォーキングが原因で起こる足腰の痛みや不調で悩んでいる人は日本全国にはたくさんいるんだろうなあ。まとめ先週は自分の歩き方を意識的に変えてみたんです。身体に負担のかからない歩き方を実行してみました。それまでの自己流の歩き方を変えることは結構大変でしたが、やった甲斐はありましたよ!その後、膝には痛みは発生していません!!短い距離を歩くのなら、歩幅を大きくして、膝を伸ばし、踵から着地する<身体に負担がかかるけど、見た目が美しい>フォームでもいいのかも知れません。これが20代までの若者なら、踵からの着地の衝撃にも耐えられるのかも知れません。森部先生も動画の中で仰っていましたが、同じことを年配の方がやるときっと身体が壊れますよね。今回、自分なりに調べて、身体に負担のかからない本当のウォーキングのやり方を知ることが出来て幸いでした。なきゃ、きっとまた膝を痛めていたと思います。膝を痛めつけるような歩き方をしているのに、その上むきになって、前に歩いている人を抜かすことで自己満足してましたからね・・・。今は自分のペースをしっかり守って、身体に負担のかからない方法でウォーキングをしています。日本全国にたくさんいるであろう、ウォーキングが原因で起こる足腰の痛みや不調で悩んでいる人たちに、その根本的な原因(踵で着地すること)と身体に負担のかからないウォーキングの方法を知って欲しくてこの記事を書きました。23:57これからウォーキングを始める方に知っておいて欲しいこと。今普及している正しいウォーキングのやり方は間違っている!!関連記事2019-09-01【悲報!】早起きは体に良くないことが判明しました。6月に朝のウォーキ...2018-05-29鵞足炎(がそくえん)になりました。現在、左足が鵞足炎になっているHiroです。音楽、食べ物、アニメ・・・他、自分が感動したり良いと思ったことを書いていきます。(7)CDレビュー-「君の名は。(1)@homuhomuHiroさんのツイート月別アーカイブはてなブログをはじめよう!homuhomuHiroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。