これからウォーキングを始める方に知っておいて欲しいこと。音楽、食べ物、アニメ・・・他、自分が感動したり良いと思ったことを書いていきます。2018-06-26これからウォーキングを始める方に知っておいて欲しいこと。今普及している正しいウォーキングのやり方は間違っている!!フィットネスシェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocketスポンサーリンク正しいとされていることが実は正しくなかった!?ウォーキングを再開して約2週間が経ちました。実は再開して3日目に膝下にちょっと痛みを感じたんですね。鵞足炎だった箇所が・・・。「やべーな」と思った矢先、職場の方が正しいウォーキングの仕方という動画を見せてくれたんですよ。その方は私がウォーキングを始めてから膝を痛めて悩んでいたことを知っていたのですが、たまたまTVでウォーキングのことやってたらしくて、私に見せようと思ったらしい。その動画では、競歩の選手だったという方が正しいウォーキングのフォームを解説していました。分かり易く、大変説得力のある内容でした。これを見て思ったのです。ウォーキングと言えども、自己流じゃ駄目なんだなと。実際にに私は膝を痛めているのですから。再開直後もちょっと気になる痛みが発生しているし!専門家の推奨している方法を取り入れてみようと思い、<正しいウォーキング>というワードで検索をかけたところ、専門家やその道のプロがウォーキングの正しいやり方を解説しているサイトや動画、そしてフォームのイラストがズラーッと出てきました。いくつかのサイトや動画をザーッと見て気がついたのは、大きく分けて2つの意見があるということでした。その1:<正しい>とされているフォーム1つ目はオーソドックスなウォーキングのやり方。検索かけて上位にヒットするのは大抵これです。具体的には下のようなイラストで解説しているようなやり方です。背筋を伸ばすし、胸を張る。腕は大きく前後に振る。