&ウォーキング2020/1/26午後から、用事足しがてらウォーキング4キロ。早歩きしたらいい汗かいた!でも、その後寄ったユニクロで汗が止まらず。冬の北海道は外は寒いけど、デパートとか施設に入ったら汗かくほど暖かくて。その温度差の調節がけっこう大変。今日もストレッチとストレッチポールで足ほぐし。&筋トレとジョグおし、やっと今月初46キロ台。今日は名古屋ウィメンズマラソンを見ながら足マッサージをみっちりとか筋トレとか。左膝に気になる痛みが出たので走るの我慢。