ホリスティックヘルスのヨガ・瞑想・呼吸法|アストライアヨガスクール脳や心を活性化するヨガ・瞑想・呼吸法~心のゆとりが明日への活力を生みます~森林浴を思わせるピュアなユーカリプタスの香り漂う瞑想室。それは都会の中の静かな空間。ホリスティックヘルスのヨガと瞑想で、日常の忙しさやテクノストレスの疲れを解放しませんか。IT断食・スマ断の時間を持ち、デジタルデトックスを!そして、正しい呼吸でおこなうヨガと瞑想で心身のデトックスをしましょう!自分と向き合うことで、ありのままの自分がみえてきます。私たちの生活はますます便利になる一方で、飛び交う情報に振り回され、めまぐるしい変化に戸惑い、ストレスや不調に悩む人も増えています。便利になれば時間に余裕ができるはずが、かえって忙しさに追われ、自分自身がストレッサーになっていることさえ気づかない場合も多いでしょう。心にゆとりがないと、目の前の狭い範囲しか見えなくなってしまうのです。心身のストレスを緩和し、ゆとりを取り戻すのに最適なのが「ヨガ・瞑想・呼吸法」です。古代インドで発祥したといわれるヨガは、心身の調和を促す優れた健康法として現代まで伝承されてきました。ヨガはサンスクリット語の「Yuj/ユジュ(牛馬にくびきを結びつける)」が語源で、「結合」を意味するようになりました。