Tomy外側広筋:がいそくこうきんツイートシェアはてブLINEPocket今回は太ももの前部分にある「外側広筋」についてです。筋肉のスタート地点は「大腿骨の裏側中央(大腿骨粗線上部1/2+筋間中隔)」です。(引用:同上)そして、ゴール地点は「膝の外側(膝蓋骨を経て脛骨粗面)」になっています。大腿四頭筋の中に含まれ、一番外側を走っている筋肉です。(引用:同上)主な働きは、膝を伸ばす動き(伸展)です。(引用:同上)「外側広筋」は大腿骨の後ろ側(裏側)からスタートしており、筋肉の走行はやや背面側になります。(引用:同上)したがって、外側広筋のみが単独で強く働いてしまうと、膝蓋骨(お皿の骨)に大きなストレスがかかり、脱臼につながる危険性があります。「膝を伸ばし続ける」ためにもよく使われる筋肉なので、立ちっ放しの時間が長くなると疲れやすい特徴を持っています。膝周りの安定性を高めるためにも、しっかりとケアを行いましょう。Tomy大腿四頭筋の他の筋肉もセットで覚えておきたいですね!一言メモ「外側広筋」は、臀筋(特に「小臀筋」)と連動性を持っています。(引用:同上)ケアの際は、臀部周りの筋肉とセットでアプローチしてみましょう。tomy他のページも覗いてみてね。筋肉の勉強をさらに深めたい方へより詳しく勉強をしてみたい方は、以下の参考書もご参照ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト長拇趾伸筋:ちょうぼししんきん長趾伸筋:ちょうししんきんRECOMMENDこちらの記事も人気です。)2018.2.26大腿筋膜張筋(腸脛靭帯):だいたいきんまくちょうきん(ちょうけいじんたい)上半身2018.2.26尺側手根伸筋:しゃくそくしゅこんしんきん上半身2018.2.26外腹斜筋:がいふくしゃきん上半身2018.2.26肩甲挙筋:けんこうきょきん上半身2018.2.26短拇指伸筋:たんぼししんきん上半身2018.2.26肩甲下筋:けんこうかきん上半身2018.2.26三角筋:さんかくきん上半身2018.3.6広背筋:こうはいきんABOUTこの記事をかいた人Tomy千葉県出身。将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。【トップセラピスト養成講座】ブログには載せきれない”実践的ノウハウ”をまとめました。【NSCA-CPT:要点まとめ講座】パーソナルトレーナーの登竜門である『NSCA-CPT』の要点を全20話でまとめました。資格取得を目指す方、パーソナルトレーナーに関する一般知識を身につけたい方にオススメです。【NSCA-CSCS:要点まとめ講座】トレーナー取得の最高峰にある『NSCA-CSCS』の要点を全40話でまとめました。資格取得を目指す方、より幅広い専門知識を習得したい方にオススメです。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。