ジョギング久しぶりにジョギングの話。去年のノーザンホースパークマラソン7kmに出場した際、突然体が軽くなって、楽な状態のまま、過去最速のラップで走れたことがありました。先日、10kmのジョギングの最中、突然その時と同じような感覚を経験しました。二度とも坂道を登って息がかなり苦しくなった後、下りで息が整った直後、という共通点があったので、「もしかして息が苦しくなるペースを1kmくらい続けたら、その後、楽になったりするのかも」と思い、今日の15kmジョギング、いきなりペースを上げてみました。すると予想通り、1km過ぎたあたりから、体が勝手に前に進んでいく感覚に。今までのジョギングペースより1分/km程度速いペースを、今までのジョギングペースより楽に進んでいける状態になりました。調べてみたら「セカンド・ウィンド」と呼ばれる状態か「ランナーズ・ハイ」と呼ばれる状態になっていたようです。その状態に意図的に入れた、というのは今後に向けて非常に大きな一歩。ジョギングを始めてから約2年。今日の15kmランは、今まで越えられなかった壁を一気に越えるのを実感できた15kmラン。あとはこのペースをハーフの距離で維持できるようにすること、ペースを更にアップすること、を目標に練習を進めていけそうです。途中で妻から「PM2.5の値が上がっているってニュースでやってたから戻ってこい...記事を読むアイスバーンで転倒...この時期の札幌でのジョギングはどうしても雪道ランニングになってしまいます。(踵...記事を読む今日のジョギング&筋トレ朝起きたら雨止んでいたのでジョギング。3.6kmを21分35秒、5分50秒/km。引き続き風邪ひき中です。金曜日の夜に発熱したため、土曜日の朝に通院。娘と同じ病院だったため、私のことより娘のことを心配してく...記事を読む今日のトレーニング今日は最低限の筋トレ。3セ...記事を読む今日のトレーニング今日はジョギングせずに朝食前に筋トレ。...記事を読む第1回札幌ランニングフェスティバル5/29にモエレ沼公園で行われた第1回札幌ランニングフェスティバルの20km駅伝に参加してきました。購入ガーミンのGPSウォッチ、ForeAthlete220Jを購入しました。きっかけは先日の豊平川市民マラソン。練習不足から...記事を読む今日のジョギング午前中に20.1kmを2時間56分10秒で。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。