健康アラフィフになると、肩なら50肩、そして腰ならヘルニアなどで悩む方が増えて来ます。いう私も、ギックリ腰に見舞われ、あらためて胴体の衰えを認識しました。腹筋や背筋が弱っているんじゃない?と周囲の人は言いますが、筋トレだけの問題では無さそうです。整骨院に行ってみるとストレッチとマッサージがメインになります。気持ちがいいのですが、毎回となるとお金も大変です。ストレッチの方法を聞いたのですが、とてもひとりでは出来そうに無いです。筋肉をつけたいわけではない、しなやかな肩、腰を取り戻したいだけ。そんな私が試した方法が、「胴体トレーニング」です。感想は、即効性はないかもしれませんが、シンプルな方法なので長続きする。結果として、効果が出るってことになります。このような「体操」は長続きしなければ意味が無いですね。~可動域を極限まで広げる方法~試して見てはいかがですか。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アラフィフからGO!シェアTOPへ。