言葉を言ってくれる方もいますが、実際おかんが家出をしている時間は、毎日自分のやるべきことが多すぎて、自分の感情を感じる暇さえなかったと思います。それぐらいやることが多かった。年齢に関係なく、やった分だけ身になるということ。この感情を小さいながらに感じれたことは大きかったと思います。いえ、常にそうやってポジティブに生きれていたかというと、そんなこともないです。監督・コーチへのおにぎりの準備ドロドロに汚れたユニホームの洗濯これらを自分で用意したりするのは、本当に大変でしたし、「周りはおかんがやってるのに...」と思ったこともありました。親父の仕事との帳尻合わせも大変で、中学校の頃はすべて予定ありと伝えて、できるだけなしにしてもらえるように頼んでいました。結局、こういったタイミングでも先生が何らかの空気を読んでくれて、直接僕にアドバイスをくれたり、改善してほしいことなどを伝えてくれました。今何をすべきか、何をしないといけないかを常々考えざるを得ない状況ができていたんですね。やって自分で考えて、必要なことをやり続けて、その結果今があります。いじめられる無視される陰口を言われるこういった経験もしましたし、人間関係で悩んだ時期もありました。そんな中でも自分のことは自分でしないといけない。やらなければまた自分が困るし、恥をかく。今やるべきことは、今やるという思考が出来上がっていきました。理想の自分に変わるための行動を、実直に続けることだと、年齢を重ねるごとに感じていますし、おそらくこの先も変わらないと思います。結局、今自分がどんな環境に置かれていようと、大切なことは、今の自分を起点に理想の自分という方向へ、行動し続けることが最も大事だと思うんですね。パーソナルトレーナーになって気づいたこと僕は21歳から本格的にトレーナーの世界に入り、23歳で独立をして現在に至ります。これまで数多くのクライアントさんをご指導させていただき、世界的に有名な画家の方やプロ野球選手の奥様、アスリートなども指導してきました。一般的にみると成功者であり、何不自由なく生活できていると思っていた方が、実は悩みがいっぱいで、苦しんでいるという姿を見てきて、自分の価値観が変わりました。理想の自分や生活があって、その理想とのギャップに悩んでいるということを感じました。悩んでいる時間は長いけど、具体的な行動をしている方は少ないということです。結局、理想の自分になるためには行動しないといけないし、悩みが深くなればなるほど行動が止まり、悪循環に陥ってしまう。僕は、パーソナルトレーナーとして理想の身体を目指すためのサポートをしていますが、身体のことであれ、人生という視点であっても、考え方は同じだと思います。昨日と同じことをしていても体型は変わらないし、今日、今、何か新しい取り組みをする必要がある。理想の自分になるためには、変わるための行動を続ける以外ないと思うんですね。僕は、以下の5つがポイントになると思います。“今”の理想の自分をイメージする自分の現状を把握する目的と目標を整理する生活レベルに落とし込む行動し続けるそれぞれ解説します。理想の自分というゴールを設定するということです。目的地を設定しないと、どこにどうやっていけばいいのかがわかりませんよね。やるべきことは、自分が今現在理想だと思う姿を想像していきます。あなたが理想と思う姿は、どんな姿ですか?次は、視点を現在の自分に向けていきます。2自分の現状を把握する次に行うことは、現状の把握です。ここが一番難しいのかもしれませんが、今の自分というのはどんな人なのかをできるだけ客観的に見ていきます。自分の現状を知る方法はいろいろありますが、自分で自分を見ることが難しいと感じる方は、友人・知人に聞いて客観的な意見をもらうのもありだと思います。この1・2で、ある意味スタートゴールを理解するということを行います。3目的と目標を整理する現在地と理想の自分が設定できると、その中間位置に目標を設定していきます。目的は、神戸から東京ディズニーランドにつくこと目標は、まず神戸空港に到着すること次の目標は、羽田空港に到着することそして、バスに乗って東京ディズニーランドへ(目的達成)となります。目的を達成するために必要な中間位置を目標として設定し、その目標を達成する日々を送れば、目的の達成に近づくというプロセスが描けますよね。気をつけないといけないことは、羽田空港について、やった~東京ついた~!とテンション上がって、バスに乗るのを忘れてしまうということ。目標を達成すると、あたかも目的を達成したような錯覚に陥ることがあるため、定期的に目標と目的を確認することも重要です。4生活レベルに落とし込む目的と目標を整理できると、目の前の目標を達成するために今何をする必要があるのかを、冷静に見ていきます。その必要なことを今の生活レベルに落とし込み、具体的な行動計画へと変えていきます。30日間で3000円の貯金をするという目的があれば、1日の貯金額は100円になります。今日するべきことは100円をきちんと貯金をすること。これだとやるべきことが明確で、後はやり続ければ目的は達成できます。いう具体的な行動に落とし込んでしまえば、理想の自分になることはほぼ可能です。理想の自分を想像する現在の自分を知る理想の自分になるための目標を決めるその目標を達成するために必要な行動を具体化させるその具体化させた行動を、日常の生活に落とし込むこういうステップを踏むこと。ここまでできれば、理想の自分はほぼ目の前にいますよ。5行動し続けるあとは、日常レベルにまで落とし込んだ行動計画を実直にやり続けるだけですね。理想の自分に変わるための行動を、実直に続けるということをお伝えしました。僕の人生そのものがこういう形で形成され、今現在も理想の自分にどんどん近づいていっていますし、まだまだ満足しきれないところは多いですけど、毎日が幸せで充実感に包まれています。自分史上最高のカラダとココロに。いうコンセプトのもとで、パーソナルトレーニングを行ったり、自分の人生も真剣に生きようと決めています。理想の自分は幻想ではなく、本当に近づける対象ですからね。理想の自分を目指す方が、1人でも増えると嬉しく思います。理想の自分になる方法のまとめ今回は、理想の自分になる方法というテーマでお伝えしました。人生、本当にいろんなことがありますよね。苦しいこと、悲しいこと、嬉しいこと、楽しいこと。僕も傍から見ると、苦しい人生に見えるのかもしれません。おかんには感謝しかないですし、そういう環境で育ったからこそ得られたこと、身付いたことは多分にあります。人は環境そのものを変えると、本当に自分を変えられると思います。そんなことが、パーソナルトレーニングを通じて、お伝えできればと思います。今回の内容が少しでも参考になればうれしく思います。まとめ≫スポーツ選手のパフォーマンス向上に役立つ記事まとめ≫初心者でもわかるパーソナルトレーニングの内容まとめ身体の悩み無料相談実施中!当サイトの記事で身体の悩みが改善しない場合やどこに行っても改善できない悩みをお持ちの方は、神戸パーソナルトレーニングジムIzuruStyleでは無料体験や相談も随時行っていますので、お気軽にご相談ください。≫【限定1名】パーソナルトレーニングモニター募集のお知らせ関連記事2019.3.31縄跳びで脚やせするのはかなり難しい理由【着地が問題】2018.10.29初心者でもわかるパーソナルトレーニングの内容まとめ2018.5.26着圧ソックスを履くとトイレが近くになる理由【リンパの流れが関係】...2017.5.2魚住廣信先生の指導|痛みの改善は“理解させる”こと。いずる)パーソナルトレーナーの31歳。身体の悩みを改善するための情報を発信しています。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立(パーソナルジムIzuruStyleオープン)。■指導経歴STORY・VERY読者モデル、アナウンサー、宝塚歌劇団員の元専属トレーナー。いずる)パーソナルトレーナーの31歳。身体の悩みを改善するための情報を発信しています。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立(パーソナルジムIzuruStyleオープン)。■指導経歴STORY・VERY読者モデル、アナウンサー、宝塚歌劇団員の元専属トレーナー。神戸・摂津本山にあるパーソナルトレーニングスタジオ「IzuruStyle。