後ろ足のつま先で地面を蹴る。・・・といったところです。これなら知っているという方も多いのではないでしょうか。今の日本で一般的に普及している方法ですね。実際に私もこのようなフォームでウォーキングをしていました。ちなみに、前述した元競歩の選手のウォーキング解説動画の内容もこれを基にしたものでした。ここで、もう1つの別の意見を見てみましょう。「ウォーキングが原因で膝や腰を痛めている可能性があるのではないか」と問題提起をしています。踵から着くことによって、アキレス腱というバネが使えないので、地面からの衝撃が膝にダイレクトに伝わり、足腰を痛めてしまうのだそうです。調べたところ、踵には殆ど筋肉がなく、衝撃を受け止めるには適していないのだとか。私はこれを聞いて、とても理に適っていると思いました。こちらの方も同じようなことを仰ってますね。今普及している<正しいウォーキングのやり方>と逆のことをやればいいわけです。→腰から歩き、膝を軽く曲げる。