19昨日は久々にぐっすりねれました。筋肉もつけ、基礎代謝をあげて痩せていくというシェイプアップ法です。体質にとって最低限必要なエネルギーのことをいいます。基礎代謝を上げることが、最も効果的だと思われます。プロテインとは、たんぱく質のことで、たんぱく質は20種類のアミノ酸からなっています。痩せることや健康になる方法なのです。プロテインは、たんぱく質の含まれる量によって2種類に分けられます。一つは、スポーツ選手などで筋肉量を増やしたい人向けに開発された、たんぱく質含有量が80〜90%と高配合のプロテインです。一つは、たんぱく質の含まれる量が、それほど高くないタイプのプロテインです。たんぱく質量を抑える代わりに、カルシウム、ビタミンや鉄分などいろいろな栄養素を、バランスよく配合しています。後者のタイプになります。プロテインシェイプアップでは、プロテインの摂取量が大切になります。よっても変わってきます。市販されているものを利用すると便利だと思います。Reserved.サイトマップ。