生理にはどんな変化があるのでしょうか。次の妊娠やバースコントロールのためには知っておきたいものです。産後生理について見てみましょう。生理の再開はいつごろが目安?出産後に生理が再開する時期は、7~8割のママでは産後8か月です。これもおおよその目安です。早い人なら3か月で始まる場合あります。断乳まで生理がない場合もあります。産後1年を過ぎても生理が見られないなら排卵障害の可能性もあります。授乳によって分泌されるホルモン「プロクラチン」の影響によって排卵の機能は一時的にストップされます。排卵が止まるくらいの母乳は1日5回以上、1回の時間は10分以上です。排卵が抑制される傾向にあります。母乳をやめると、その後だいたい1か月でプロクラチンの値は正常値に戻ります。断乳から3か月くらいで生理の再開があります。生理の変化はある?生理の状態も、出産を機に変化を見せます。出血量にも増減が見られます。生理痛の重さが変わる場合もよくあります。生理の状態が変わる人は多くいます。重かった生理痛が軽くなった。生理の量が減った、または増えた。生理のサイクルが長くなったなど。最初は不安を覚えるママもいます。以下のような症状でないのなら、しばらく様子を見ても問題ありません。産後1年経っても生理がない。こんな場合には念のために病院で受診しましょう。健康状態によっても変動します!生理の再開は健康状態や心理状態によっても変化します。1.過度の育児ストレス育児によるストレスは産後のママの健康に影響します。多くのママが経験することです。このストレスはもちろん生理の再開に影響します。十分な睡眠がとれない、つい、手軽な食事をとってしまい食事バランスにまで気がまわらない。このような生活の乱れによって女性ホルモンのバランスが崩れます。産後の生理再開を遅らせてしまいます。入浴で気分を切り替えるなど、ママ自身のケアも忘れないようにしましょう。2.産後のケアを大切に産後ケアも影響します。子宮の状態の回復が遅いとなかなか次の生理が始まりずらく、2人目、3人目の予定に影響します。緩んでしまった筋肉を回復するための運動を取り入れましょう。無理なくゆっくりと落としておきます。妊娠前の状態に近づける努力をします。生理の再開も順調になります。出産後の夫婦生活はいつから大丈夫?出産後の女性は、あれこれと敏感になるものです。旦那さん自体が面倒になったり......しかし「夫婦生活を再開しよう!」という心理状態もまた、生理に影響します。夫婦生活の再開は産後4か月から半年くらいが目安。次の生理に影響をあたえます。出産前の生理のサイクルが開始されます。排卵によって「プロゲステロン」と呼ばれる女性ホルモンが活発に分泌されます。子宮内膜が厚くなります。受精卵の「着床」がないと剥がれて落ちて毎月の出血による「生理」になります。妊娠可能なサインです。生理のサイクルや生理痛の重さなどしばらく様子を見てみましょう。生理のサイクルが20日以内と短いなら6割が無排卵の生理です。逆に40日と長くなれば3割が無排卵となります。次の妊娠が可能な状態になっています。産後のストレスは赤ちゃんにもよくありません。リラックスするための方法を紹介します。1.入浴40度よりもぬるめにしたバスタブにじっくり10分つかってください。歌を歌って気分を切り替えてください。血行もよくなり、循環も促進されます。湯上りには体の関節も柔らかくなります。汗をかいて気持ちも体もリフレッシュします。2.マタニティスクールに参加マタニティスクールに集まるママと同じ悩みやストレスを共有し、気ままにお喋りする。大切なストレス解消法です。お喋りやお悩み相談は、ふっと気持ちを開放してくれます。みんな同じように悩んでいるんだな。こんなふうに思うことが、ストレスをじょうずに緩和してくれます。体を動かすことも効果的です。積極的に外に出るように心がけましょう。「産後に綺麗な体型を目指す簡単ダイエットとは」プロフィールこんにちは、サクママです。3児の母として子育て中の毎日です。子育ては新しい発見の連続で、毎日が大変です。何か同じような環境の方のお役に立てればと思い、自分なりに勉強したことなどを私的に書いていっています。妊娠中にやってはいけない事。