糖質制限*実践記6+疲れをためない方法ハトコのときめき糖質制限ダイエット糖質依存症だったハトコが、食べて痩せる糖質制限ダイエットにチャレンジ。痩せやすく、太らない体に体質改善中です。昨日は寝るときにお腹空いてたくらいなんだけど。なんでだろう?昨日はコンビニフードの糖質調査という名の買い食いをしていまして、普段食べないフライドチキンとかもったいないから食べたんだっけ。油ギトギトだったなぁ。低糖質でもフライドチキンは太りますよ~。それでは今日の測定と、ご飯と日記です。←あなたの応援ポチッが励みになります。体重50.5kg目標体重:47.0kg最近仕事もプライベートも少し忙しくなってオーバーワーク気味でお疲れ気味です。お昼は脂質が多すぎるので明日から修正します。糖質の代わりに多少増えるのは良いですが、これまで脂質は摂らなかったので、急に増えると太りそう。食後のお茶うけ食事を控えめにしてお茶とおつまみ系で締めるのが好きです♪ほどんどおかずの域です。これまでは糖質が多かったから内容を変えました。こいわし生くるみアーモンド炒り黒豆おしゃぶり昆布どれも低糖質で、カルシウムやタンパク質がたっぷりです。どれも良く噛む食材ばかりで、素材そのものを食べるところが好きです。おしゃぶり昆布は特によく噛むので満腹中枢が刺激されるんですよ。あたたかい「ごぼう茶」です。紹介されてからごぼう茶ダイエットなんかも流行りましたね。血中のコレステロールを体外に排出するそうです。ダイエット効果も期待できますね。若返り効果も期待できるんだとか。満腹中枢が働くまでの時間稼ぎになる気がします。お湯を沸かして、コーヒーならドリップがいいですね。ポットのお湯でインスタントでジャーはすぐできるのでダメです。お茶なら抽出時間もいりますよね。そんなふうに考えて食後のお茶をたのしむと有意義なものになるなぁと今日は気づきました。呼吸が浅くなって、手が震えてきたんです。一度に2つのことをしようとすると、できなくてよけい焦りました。あせると無駄な動きばっかりして行動が空回りして、ちょっとこれパニック症状じゃない?と思いました。冷静に考えられたのが幸いなんですが。日中の仕事も帰ってからもパソコンずっと使っているので肩もガチガチだ~。今日はゆったりする時間をつくろうと思いまして、ベランダでティータイムにしました。