今回は姿勢を保つ上で重要な「スーパーフィシャルライン」について解説していきたいと思います。こんにちは、トレーナーの鈴木です。僕は俗にいうナルシスと運動神経の良い人間です。今回はアナトミートレインの「アームライン」という考え方について解説していきたいと思います。「アームライン」は全部で4つに分かれています。今回は「筋肉が固まる仕組み」について解説していきたいと思います。筋肉が収縮する時は、運動神経繊維の末端から「アセチルコリン」が放出されます。[続きを読む]顔周りのリンパの流れを良くするには2016.04.09ストレッチのポイント、リンパについて、リンパの流れを良くするストレッチ今回は、顔のむくみや肌トラブルに関係するリンパの流れを良くする方法をご紹介します。耳の前側と裏側にあります。今回は「産後の骨盤矯正」について解説していきたいと思います。妊娠をすると、脳からリラキシンというホルモンが分泌されます。今回は、リンパ節について解説していきたいと思います。リンパ節はリンパ管が多く集まって合流している所です。リンパ節の流れが悪くなってしまうと上手く働きずらくなってしまいます。今回は、リンパについて解説していきたいと思います。リンパは、静脈に沿って、全身をくまなく巡っています。[続きを読む]GI値とは2016.03.14血糖値について今回は、GI値について解説してきいきたいと思います。Index(グリセミック・インデックス)の略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のこと。今回は、日光浴とビタミンDについて解説していきたいと思います。日光浴は紫外線によって、シミやしわが出来たりすることで、避けられていますがとても大事なことです。