表情もとっても素敵ですし、お腹が全然ちがいますよね!さすがライザップ!ですね。・体重:61.6kg⇒49.4kg(マイナス12kg)・ウエスト:マイナス20.5センチ・体脂肪:35.1%⇒24.6%(マイナス10.5%)数字でみても凄いですね!3か月で12kgは、なかなか難しい。本当に凄いと思います。佐藤仁美のライザップ期間中にお酒は飲んでたの?お酒もやめた方がいいとは思いますが、佐藤仁美の場合は、お酒を断つストレスがあまりにも大きいので、お酒もOKだったようです!お酒もビールや日本酒ではなく、ウイスキーや焼酎、糖質ゼロのビール等であれば大丈夫なようです!佐藤仁美もお酒をやめるのではなく、種類を変えたのかもしれないですね。佐藤仁美は何を食べてどうやって痩せたの?食事改善で炭水化物(糖質)を減らして、タンパク質をきっちりとるには、どんな、食べ物がいいのかも気になりますよね。高タンパクで糖質も低い食品でわかり易いのでが、サラダチキンとかですね!このライザップのサラダチキンバーの主な成分内容は以下です。・タンパク質:14.5g・炭水化物:0g糖質:0g食物繊維:0g鶏肉がいかに、高タンパクで、低カロリーかという事が分かりますね。!なので、この辺を中心にした食事改善をしたのかと思います。逆に、ラーメン、ご飯、パンなどの炭水化物満載な物はカロリー計算しながら、必要最小限にしていったのかと思います。料理をメインにし、逆に、ラーメン、ご飯、パンなどの炭水化物満載な物は、減らしたと思われると説明してきました。具体的にどんなものを食べていたのか、イメージしたいですよね。そこでいろいろ探し回ってみたとろ喰ってたものの映像がありました!この動画の0:59秒のところでストップしてその映像をガン見してください。どんなものを喰っていたのか分かります。料理をメインにしてますね。肉系もステーキ、焼き肉、ウインナー等ガッツリ喰ってますね!コンビニのおでんも喰ってたようです。逆に、ラーメン、ご飯、パンなどは見当たらないです。量よりも食事内容という事も分かります。食事量を減らすのではなく、筋肉育成にいい食事をしっかりとるという事です。してもアイス食べたい!という時はSUNAOのようなアイスを食べて凌ぎましょう!私の場合はカロリー計算とか、細かいのが苦手なので、米、パン、麺類はパスっとやめました。週一回程度は食べてましたが、普段は食べないです!あとは、プロテインで、不足がちになるたんぱく質を補っていったと思われます。=あなたのマンスリーポイントです。31日に複数のトレーニングを行っても構いません。貴方だけのプログラムを作ってください。あなただけのプログラムが作成可能です。随時ご案内して行きます。.結果にコミットする。