2018.01.06「ううぅ~、あーー!」夜中、隣で眠る妻が悶絶する声で目が覚める。そんなことが何度あったでしょう。妊婦さんてホントに足がつりやすいのですね。うちの妻が取ったこむら返り対策を紹介します。僕も足をつったことはあります。僕の場合は運動をしているとき、座っていて急に立ち上がるなどの動作をしたときです(歳なんですかね...)。妊婦だった妻にとって、足がつるのは多くが夜中。急に隣から「うう~」とうめき声が聞こえるのはビックリするものです。何もしていないのに急に足がつって痛い!というのは、かなりツラくて怖いことだったそうです。体を動かして...ということならまだわかりますが、夜寝る前に「またつるかも...」と思うのはなかなか恐怖ですよね。こむら返りって、なったらイマイチどう対処すればいいかわからないし、しばらくあの痛みと恐怖が続きますからね。対処ではなく、予防が大事あるとき、妻はいい加減自分のふくらはぎを信用できなくなり、こむら返りについて調べ始めました。すると、運動すること、特に歩くのがこむら返りの予防に良いということで、天気のいい日には散歩に出かけるようになりました。休みの日などには、僕も一緒に近所を散歩をして、もうわずかしかない2人の時間を共有することにもなりましたね。一つは、マタニティヨガ。DVDを買ってきて家で毎日取り組み始めました。「赤ちゃんに話しかけましょう」なんて部分もあって、精神的な部分でも効果があるのかなと見ていて感じたのを覚えています。おうちがヨガスタジオに天気が良ければ、日中は散歩、夜はヨガということで、努力家の妻はこむら返りの予防に取り組んでいました。なんでも対処よりも予防が大事。こむら返りの原因は血行にあるらしく、運動によって血行が良くなることで予防できるということなんですね。運動はこむら返りだけでなく、よりよい出産をするための体づくりにも役立ちます。その結果のほどは...?妻の努力の結果、こむら返りは完全にはなくなりませんでしたが、かなり少なくなりました。ひどいときには毎晩のように起こっていたこむら返りが、週に1回未満になりました。良質な睡眠も妊婦さんには必要ですからね。このこむら返りの改善は、妻の安産にかなり貢献していたと思います。調べて行動に移すということは大事なことですよね。心身ともに健康で、出産も安産で済んだのは、そうした行動をきちんと取っていたからだと思います。体験記(プレパパ時代)里帰り出産。妻が実家に行っちゃった。<料理編>ついにこの日がやってきてしまいました。妻が実家に行っちゃった...。出て行ったのではありません。里帰り出産のためです。今回からシリーズもので、妻がいなくなったアパートでの一人暮らしについて書いていきたいと思います。2017.11.23体験記(プレパパ時代)妊娠36週目、10ヶ月に突入。大きめな我が子に妻が一言いよいよお腹の中の我が子が10ヶ月目を迎えました。週数で言うと36週になります。先日病院に行きますと、標準より結構大きめらしいのです。2017.11.10体験記(プレパパ時代)「妊娠したかも」の報告に脳内フリーズ。それが模範的な反応かもしれない。「妊娠したかも」という妻の報告を聞いたとき、正直、僕は一瞬脳内がフリーズしてしまいました。僕のこの反応について、友人がくれた言葉がとても嬉しかったので記事にしようと思います。2017.10.12体験記(プレパパ時代)産婦人科、大きい病院と個人病院を見比べてのメリット&デメリットうちの妻は里帰り出産を予定しています。そのため、これまでの検診は地元の大きな病院、そして先日、予定日まで2ヶ月を切ったところで里帰り先の個人病院に初めて行ってきました。実際のお産は済んでいませんが、検診だけの違いを見ても大きな病院と...2017.10.15体験記(プレパパ時代)石川県の千里浜で“セルフ”マタニティフォトを撮ってみたマタニティフォトをセルフで撮る人も多いらしい...。いうことで、僕たちも撮ってみました。雰囲気だけですが!なんちゃってな感じですが!でもなかなかいい思い出になりました。このふもとに大好きなピザ屋さんがあります。妻の里帰りも近づき、子どもが生まれてからでは行きづらくなるお店を練り歩いている今日この頃です。2017.10.22出産祝いをもらったらきちんと記録を取っておきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホーム体験記(プレパパ時代)プロフィール名前:つぶあん◆妻と息子1人の30代会社員。◆北陸のどこかに在住。◆趣味:ブログ、読書、体を動かすこと、カメラ、妻と息子とおでかけすること◆はじめての育児におろおろしている。本当にこういうのやめて。赤ちゃんが巻き込まれる事故はぞっとする。2018.12.302020.01.25うちは5ヶ月で現れた。赤ちゃんの「寝言泣き」こうして対応しています。2018.05.052019.12.19おしっこキャップを手作り!そんな妻が誇らしい2017.10.242020.01.25赤ちゃん用洗濯洗剤を「アラウ」から「そよ風」に変えようと思う件2018.09.242020.01.25離乳食に“泣かないイス”で有名な「テディハグ」使ってます。体験記おすすめアイテムアイデアトラブル考えたこと家族紹介ホーム検索トップサイドバープロフィール名前:つぶあん◆妻と息子1人の30代会社員。◆北陸のどこかに在住。◆趣味:ブログ、読書、体を動かすこと、カメラ、妻と息子とおでかけすること◆はじめての育児におろおろしている。本当にこういうのやめて。赤ちゃんが巻き込まれる事故はぞっとする。2018.12.302020.01.25うちは5ヶ月で現れた。赤ちゃんの「寝言泣き」こうして対応しています。2018.05.052019.12.19おしっこキャップを手作り!そんな妻が誇らしい2017.10.242020.01.25赤ちゃん用洗濯洗剤を「アラウ」から「そよ風」に変えようと思う件2018.09.242020.01.25離乳食に“泣かないイス”で有名な「テディハグ」使ってます。