胸の引き締め、胸の筋肉アップ、胸の垂れ防止、胸の形を整えるトレーニング「チェストプレス」。今回は、チューブ(バンド)を使って行う「チェストプレス」の方法を解説します。【基本姿勢】1.フラットベンチの下にチューブを回して固定します。2.チューブが背中にくるように(みぞおちの延長線あたり)フラットベンチに仰向けになります。「チューブで大胸筋を鍛える、美しくする「チェストプレス」」の続きを読むチューブで胸を鍛える方法「チェストプレス」チューブ(バンド)を使い、胸の上部を鍛えるチェストプレス・トレーニングです。胸を引き締めたい人、胸の筋肉を鍛えたい人、胸の垂れを防止・改善したい人にオススメのトレーニングです。【手順】1.立った状態で若干ひざを曲げたときに肩の上にくる高さにチューブを固定します。2.脚を前後に開き、軽くひざを曲げます。3.チューブ(バンド)を両手に握り、肩の横に向けて腕を開きます。胸の筋肉を鍛えるチェストプレスの方法です。胸を引き締めたい、胸の形を整えたい人にオススメのトレーニングです。ダンベルを使いますので、体力に合わせ500g~5kg程度のダンベルを用意してください。胸を鍛える腕立て伏せ。サイトについて当サイトは、胸・大胸筋トレーニングの動画を参考にトレーニングを実践することで胸板を盛り上げる、大胸筋を引き締める、ハリのある胸にする、胸の垂れを防ぐことを目指す胸トレーニング実践サイトです。Reserved.このページの先頭へ。