立春を過ぎ、天気予報では花粉飛散も予報されるようになりました。2019年の花粉は多い?それとも、少ない?どちらにしても、本格的な花粉シーズンになる前からの対策で乗り切りましょう。そこで、東洋医学の知恵を活用し、足からできる対策法をご紹介します。ポイント★肝臓をいたわってシーズンを乗り切る!花粉症が起こるメカニズム花粉症とは、体内に花粉が入ったとき、排除しようとする免疫反応です。症状としてはくしゃみや鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどが起こりますね。ひどくなると皮膚のかゆみ、不眠、身体のだるさ、頭痛、集中力の低下などにもなってしまいます。国民病ともいわれる花粉症ですが、花粉症をはじめとするアレルギーが起こるメカニズムを確認してみましょう。1花粉などの異物・アレルゲンが鼻やのどや目の粘膜に付着すると、それを排出しようとする対抗物質・lgE抗体がリンパ球で作られる2lgE抗体は脂肪細胞と結合する➂再び体内にアレルゲンが入ってくると、脂肪細胞からアレルギー誘発物質・ヒスタミンが放出され、アレルギー反応を起こす出典:エリエール2019年花粉飛散のピークはいつ?2019年のスギ花粉のピークは2月下旬~3月上旬、ヒノキ花粉は3月下旬~4月上旬とされます。飛散量は、残念ながら例年よりも多い予報です。花粉が多く飛散する飛散する条件を挙げます。体内に入るのを防ぐには?つらい花粉症はなんとか対策をしたいものですね。原因である花粉が身体に入らないよう、防ぐ方法を改めて確認してみます。マスクマスクをかけると吸い込む花粉量が3分の1から6分の1に減少!ただし、顔にフィットするマスクを選ぶことが大切です。マスクで保湿・保温の効果があり、症状の緩和につながります。メガネ花粉症のメガネで65%、通常のメガネでも40%ほど目に入る花粉量が減少!コンタクトレンズは刺激で症状が悪化する場合があるので注意しましょう。かゆみがひどいとき、目を冷やすと緩和されます。うがい鼻から吸い込んで奥に付着した花粉が、粘膜の働きでのどに送られるため、うがいで防ぎます。花粉が付着しにくいのは綿や化学繊維の服です。ウールは付着しやすいので気を付けましょう。入った花粉はどうする?完全に花粉が身体に入ることを防ぐのって、なかなか難しいですね。体内に入ってきた花粉はどうしたらよいのでしょうか。花粉症は免疫反応が過剰に起きた状態ですが、この免疫機能をコントロールするのは自律神経です。自律神経の乱れは免疫機能の乱れを招き、過剰に免疫反応が起こることになります。睡眠を十分にとり、ストレスもためないようにするなど、自律神経のバランスを整えるのが重要ですね。体調不良の原因は自律神経の乱れ!?整えるポイントは深い呼吸にあり!様々な身体のトラブルと深く関係するのが自律神経の乱れです。自律神経はどんな神経か、簡単に解説します。自律神経が乱れる原因やその予防法も紹介し、その中でも手軽にできる呼吸法を取り上げます。ポイントは深い呼吸です。yuru-rela.com2018.12.07身体には体内に入った有害物質を解毒する機能があります。肝臓の機能が低下すると解毒の機能も低下します。花粉症対策には肝臓のケアも大切!東洋医学では、臓器のことを「臓腑(ぞうふ)」といいます。臓器の機能だけではなく、その作用全般を含めた広い意味合いでとらえており、肝臓は「肝」といいます。臓腑は季節と関わりが深いと考えられ、肝が活発に働くのは春であり、肝の養生をする季節とも考えられています。知恵を活かしたフットセラピーここで、簡単に東洋医学の基本の考え方を確認します。臓腑は手足の指や身体の表面とつながっていると考えられています。これを「経絡(けいらく)」と」いい、「気(き)」というエネルギーが流れているという考えです。経絡の上にツボがあります。臓腑とつながる経絡やツボを刺激すると、その刺激が臓腑にも伝わるのです。東洋医学の知恵で身体を整えよう!東洋医学の基本・ツボと経絡2000年以上の歴史をもつ東洋医学、その治療に活用される「経絡」や「ツボ」について簡単に解説します。「経絡」も「ツボ」目には見えませんが、東洋医学の独特な考え方で欠かせないものです。これらを有効活用し、体調を整えることに役立てましょう。yuru-rela.com2019.02.03肝につながる経絡が肝経です。Age肝経は足の親指から下半身を通って身体の前を流れているので、下半身には肝機能を上げるツボがたくさんあります。これを刺激すれば良いのです。代表的な肝経のツボをひとつご紹介します。足の親指の爪の生え際のある大敦(だいとん)で、井穴(せいけつ)という種類のツボです。井穴(せいけつ)とは手足の爪の生え際の角にあるツボです。臓腑と手足をつなぐ経絡(気の流れ)の末端のツボで、この井穴を効果的に刺激できれば、その経絡に関係する臓腑を活性化できます。親指の爪を横からつまみ、大敦をしっかり強めにもみましょう!これで肝機能が活性化されます。下半身をさすって経絡そのものを刺激するのもいいですね。このような東洋医学の知恵を活かし、足から臓腑に刺激を入れて身体を整える方法をフットセラピーといいます。手軽にできるのでオススメ!春はフットセラピーで足から身体を整えたい季節です。そこで、2月20日(水)に「肝臓いたわる春のフットセラピー」と題した講座を行います。自分で手軽に身体のケアができたらいいと思いませんか?年齢を重ねるにつれて起こる身体の不調やトラブル。病院に行くほどではなくても、改善したい。そんな方にオススメの東洋医学の知恵を活かした「季節の身体セルフケア講座」のご案内です。yuru-rela.com2019.04.21今シーズンの花粉症対策は、フットセラピーを取り入れてみませんか。お問い合わせはこちらからお気軽に♬ゆる*リラのホームはこちらから関連この記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。季節の身体ケア夏バテだけじゃない!秋バテ予防のポイント★立秋過ぎたら秋の身体ケア立秋を過ぎても残暑は厳しく、夏の疲れもたまってくる頃です。どんな医学なのでしょうか。東洋医学の歴史や理論を簡単に確認し、もっと活用しましょう!「人間と自然界は一体である」の考え方が根底にあり、自然治癒力を高めて病気の予防や治療に役立てる東洋医学の知恵を学びます。2019.05.04季節の身体ケア厳しい残暑で起こる夏バテ対策★身体の冷やし過ぎには要注意!厳しい残暑が続き、夏バテが心配ではありませんか?夏バテの原因といえば暑さですが、原因はそれだけではありません。厳しい暑さだからこそ、かえって身体を冷やし過ぎることも原因になっています。残暑の夏バテ対策をご紹介します。夏にこそ養生したい臓腑があります!その中の小腸と三焦、そこにつながる経絡の小腸経と三焦経を解説します。東洋医学で考える小腸とは?三焦とは?改めて東洋医学の考え方を確認し、その養生法としておすすめのツボ押しをご紹介します。本格的な寒さを迎えようとしています。冷え性にはつらい季節、温活で乗り切りたいものです。今回は食べる温活「酒粕(さけかす)」を取り上げます。酒粕が冷えの改善になる理由や、オススメの活用法などをご紹介します。2018.12.30季節の身体ケア目が原因かも?疲れ目から頭痛や肩こりまで解消する5つのツボ目がお疲れではないですか?スマホやパソコンを操作することが多い現代人は、疲れ目になりやすいといわれています。ひどくなると頭痛や肩コリなどにもつながる疲れ目、その原因やツボ押しなどの解消法をご紹介します。手にトラブルが起こりやすいのは、男性よりも女性に多いといわれます。手がしびれる「手根管症候群」も例外ではありません。中年以降の女性、いわゆるアラウンド更年期が中心です。アラ更女性にオススメの対策法をご紹介します。2020.01.30季節の身体ケアまもなく立冬、そろそろ足元から冷え対策を始めませんか?冷えは女性のお悩みの代表ですね。まもなく冷え性の女性にはつらい冬を迎えます。ポイントは「耳」だった!梅雨どきは体調があまりよくない、そんなことはありませんか?天気の変化で体調が崩れる「気象病」に悩む人は1000万人以上、特に女性に多いといわれます。あなたのその不調も気象病かも!?対策に役立つ簡単な方法をご紹介します。「一年は五つの季節に分かれ、その季節ごとにいたわりたい臓腑がある」という東洋医学の考えをベースにし、季節に合わせ、自分で身体を整えるセルフケアの定期講座を開催します。簡単な講座内容の説明と、定期講座に先立って行う無料の体験講座のお知らせです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。トラブル冷え・むくみエイジレスケア東洋医学の知恵レッスン・講座お客様の声ゆる*リラタイトルとURLをコピーしました。