後屈の深め方WSTweetPocketこんにちは!BASEのMUTSUMIです。(以下、JUNさん)の「後屈の深め方WS」をBASE枚方で開催しました。このWSは開催を告げるや否や予約が埋まるほど注目度が抜群でした!普段は北九州をベースに全国各地で活動しておられ、多くのヨガインストラクターが師事する大変人気のある先生です。大阪でJUNさんの指導を受けれることが珍しく、参加できた方はラッキーでしたね。いう私も実はこのWSを受講させて頂いた一人。(BASEからはSAYURI、AIKO、ASUKAも受講させてもらいました!)貴重な機会を有難うございました。そこで、WS当日の様子を少しご紹介していきたいと思います。後屈を安全にとるための知識と準備まずは「後屈についてどんなことを聞きたいか。」と私たちに問いかけてくれたJUNさん。4,5名ずつに分かれて、後屈に対しての悩みや疑問をディスカッションして、全員の前で発表しました。WSの内容に盛り込んでくださいました。ここからは、後屈を安全に深めるために重要な役割を果たす身体のパーツごとに緩める、鍛えるを行っていきました。緩めるための動きなどペアワークで行い、日頃よく使用している組織、また、反対に使われていないことで拘縮している組織の緩め方を実践していくことに。その次には弱くなっている体の背面の筋肉を活性化。使われていない筋肉はそれを動かすためのセンサーも弱くなっているため、軽い筋トレのようなもので刺激を入れることで活性化されることを実感しました。と続いていきます・・このWSでは、各自のすきな後屈を3つ写真に撮り、ビフォーアフターを見比べましたよ。丁寧に各パーツをほぐし鍛えるスイッチを入れることで、後屈が確実に深まっていました!今回行った練習を今後のセルフプラクティスにも取り入れてみようと思います。JUNさんの弾けるような笑顔と一人一人に真摯に向き合ってくれる姿から大きな愛を感じたひとときでした。今回のWSを受講したかったと思っている方やJUNさんにまた会いたいと思っている方も多いと思います。泣くことも笑うことも人生のスパイス。そんな風に今を楽しめるのはヨガのおかげです。運動不足解消でヨガを始めた頃は筋力も柔軟性も低く、できないことだらけからのスタートでした。できることが増えていく喜びを知っているからこそ、初心者の方に寄り添いながらヨガの楽しさを伝えたい。私たちは沢山の可能性の種を内に秘めていて、大人になってからもぐんぐん成長することを実感してもらいたいです。ご存知の方もいますが、私は今、鍼灸学校に通っています。皆さんは....4お家で簡単♪ギーコーヒー&豆乳ラテのレシピ最高のオイル「Ghee(ギー)」で健康習慣を始めよう!こんにちは。BASEのAYUMIです。皆さん、最高のオイルと称される「Ghee(ギー)」をご存知で....5大人気!毎日かき混ぜなくて簡単!無印良品の「発酵ぬかどこ」はじめました。BASEティーチャーのYOUKIです。更新しました!新しい情報は最後....5実体験から学ぶ!指導現場で役立つ実践的な知識!BASEでヨガ指導者養成講座【RYT200】開催決定!※満席!次回開催未定。T-SITE#ヨガ初心者#肩こり#スペシャルヨガクラス#秋タグ検索へ。