T)今朝も雪がうっすら車に積もっていました。路面も凍結している箇所がありますので気をつけてください。交通事故にあってしまったい当院にいらっしゃる患者様が増えています。残念かことに、はひき逃げにあった方もいらっしゃいました。福島でもひき逃げが起きてるのですね。交通事故は他人事ではなく、いつ自分が巻き込まれてもおかしくありません。万が一交通事故にあってしまった時に慌てないように、事故後の行動をシュミレーションしておきましょう。事故後にしっかりと治療などの保証を受けるには、事故直後の行動が大切になります。最低限、これだけは必ずおさえて欲しいことを2つだけ覚えておいてください。☑︎まずは110番!事故の大小に関わらず必ず110番しましょう。事後の治療はもちろん、トラブルが起きた時も警察への届け出が必要になりますので。☑︎必ず病院に行く事後直後、もしくは数日後に痛みが出てくることがあります。治療費や慰謝料を請求する際に診断書が必要となりますので、必ず医療機関を受信してください。このほかにも様々なことがありますが、この二つさえ忘れなければ、後からでもなんとかなります。自分が気をつけていても事故に巻き込まれてしまうことがあります。万が一交通事故にあってしまってお困りの時は僕に相談してくださいね。腰を反る時や仰向けで寝るのがツラい方へ。太ももを伸ばしみましょう2019年1月21日こんにちは!ふくしま接骨院の服部です!!1月も半分が過ぎ、大分生活リズムが戻ってきてるのではないでしょうか??寒さが厳しい中、仕事が本格的に始まり、腰が痛い方も多くなっていらっしゃいます。本日は自宅で簡単に出来る治療法をご紹介していきます。☑︎腰を反ると痛い☑︎仰向けで寝ると痛い☑︎朝起きる時に腰が痛い人という方は、要チェックです。これから紹介する調整をやってみてください。伸ばして欲しい筋肉がこちらになります↓↓↓[大腿直筋]という筋肉になります。骨盤から膝の下にかけて付いている筋肉になります。大腿直筋は、歩く動作や走る動作をはじめ多くの日常生活動作に関与します。大腿直筋は股関節を曲げるでもあるのであまりこの筋肉が弱化すると腿を高く上げることができなくなります。膝を伸ばす時にも関与する重要な筋肉です。この筋肉は骨盤から膝の下にかけてついている筋肉になります。このが硬くなってなってしまいますと骨盤を正常な位置よりも前傾させてしまいます。大腿直筋は力が強い筋肉ですのて骨盤をかなり前傾させます。骨盤が前傾しますと、骨盤と腰骨の角度が変わってきてしまい、反り腰の状態になりす。上記のイラストを見ていただくとわかるように、反り腰になると、骨盤の上にある腰骨のカーブがキツくなります。なると、腰を反った時に必要以上に腰骨が反る為痛みがでます。足を伸ばして仰向けで寝ていてると、大腿直筋の牽引により余計に腰骨が反ってしまい痛くなります。太ももの筋肉の硬さが腰痛の原因になっているんですね。腰痛の原因になっている大腿直筋の硬さを緩めて腰痛を改善していきましょう。やり方はとても簡単です。このように片足を曲げてください。膝を痛めないように、つま先は内側に向けてください。※膝に痛みが出る方は中止してください。曲げている足と反対側の膝を床につけます。すると膝を曲げている太ももの前側が伸びると思います。この状態でもまだ伸ばせそうな場合はそのまま寝てみてください。この状態で20秒から30秒キープです。呼吸をしてリラックスしてくださいね。実際に行ってみると太ももの前側が伸びるを感じれると思います。腰を反らせる時や仰向けがツラい方はぜひ試してみてくださいね。夢の国2019年1月19日こんにちは!事務のやまきです。今日はセンター試験の日ですね!例年雪が降ったりするのですが今年は晴れてよかったです。私の通っている大学も試験会場になっているのですが、山の上にあるのできっと寒いだろうな...と思っています。何はともあれ、がんばれ受験生...!先週は3連休でしたね!皆さんはどのように過ごされましたか?私は東京におりまして...東京ディズニーシーに行ってきました!夢の国に遊びに行くのは実は中学生以来でして。ディズニーシーはもっと昔に行ったきり2度目ましてでした。改装工事が至る所でされていたのでアトラクションにはあまり乗れなかったのですが、そのかわりゆっくり色々回ることができました。人混みも絶叫系も苦手なのでそもそもテーマパークを楽しめない残念な人間なのですが、そんな私でもすごく楽しめました!街並みのつくりが本当に素敵で!写真をたくさん撮りました。遅くなりましたが...あけましておめでとうございます。私は、特に欲しいのもなく初売りには出かけませんでした。(ただ混んでるのが嫌いなだけなんですけど。笑笑そんな私は、お正月我が家の猫とコタツでゴロゴロしたりお酒飲みながらテレビを見たりなど。オヤジみたいな生活を送っていました。高校生の頃は、寝るのももったいないくらい遊んでいた私。w自分で言うのもなんですがwwだんだんと歳をとってきたということですね。2019年1月15日こんにちは!ふくしま接骨院の服部です!!連休明けですが冷え込みますね!今朝は車のガラスが凍っていました❄️インフルエンザが流行していますのでご注意ください。今年も各地で成人式が行われましたね。平成最後の成人式ですが、福島市の成人式では特にトラブルもなく無事にお祝いできたみたいです。天気が荒れなくて本当に良かったです。T)月曜日が成人の日ということで祝日でしたので、連休の方かが多かったのではないでしょうか?僕は楽天ポイントが貯まっていたので妻と松島の温泉に行って参りました。旅館のチェックインが15時からでしたので、近くのカフェで少し休憩しました☕️お店は観光客の方で賑わっていて非常に活気に溢れてます。翌日は近くの駐車場に車を停めて福浦橋へhttps://www.jalan.net/kankou/spt_04401aj2200023254/風があり寒かったですが、パワースポットですので頑張って橋を渡って小島を一周して来ました🍃こんな岩場もあり、結構楽しめますよ。2019年1月14日こんばんは!ふくしま接骨院の伊藤です。T)朝起きて外を見ると一面真っ白☃️オーマイガーです(・・;)これさ早く出勤しなくては!降り始めなので凍ってはいませんが、年末の雪が凍っている箇所もあるので転倒と交通事故に要注意です。雪が降るとやらなくてはならないのが雪かきですよね。僕も良くやりますが、雪って以外と重いし、人力でやるのは結構なハードワークですよね。その為、雪かき中はもちろん、雪かきの後に腰痛になる方が非常に多いです。昨日いらっしゃった患者様も、職場の雪かき中に腰を痛めてしまい、立っているのが困難になり、お尻が常に痛くなってしまったとのことです。その後1週間経過してもまだ痛いとこのと。別な患者様も職場の雪かきしていたら徐々に腰が痛くなり、我慢出来ずに当院にいらっしゃいました。雪かきは腰痛を起こす要因が盛りだくさんなので注意が必要な作業になります。・低温の中で作業する・無理な姿勢で力を使う・前傾姿勢で作業する・滑りやすい場所での作業の為、全身に力が入ってしまうなどなど特に腰痛持ちの方は高確率で腰痛が悪化しますので、雪かきは避けて欲しいのですが、どうしてもやらなくてはいけない時がありますよね。腰痛を防ぐ為に、雪かきを始める際は以下の事に注意しながら作業しましょう。☑︎コップ一杯の水を飲む水分が不足した状態ですと筋肉の緊張が強くなってますので、まずは水分を補給しましょう。冬季は身体の内側も乾燥しやすくなりますので必ず水分を補給してください。☑︎準備体操をする面倒だけど必ず準備体操してください。これだけで全然違いますよ。雪かきは全身の筋肉を使いますので、筋肉と関節の動きを良くしてから作業に取り組みましょう。ラジオ体操のような反動を少しつける準備体操がおススメです。☑︎少しずつ雪を動かす地味な事ですけど、かなり大事です。人力で雪かきを行なっていると、少しでも早く終わらせたくなるんですよね。その為、少しずつ無理をして作業してしまうのですが、かなり危険です。焦らずに雪かきしてください。万が一腰痛になってしまった時はすぐに当院にご相談ください。2019年1月8日こんにちは!ふくしま接骨院の服部です!年が明けてから少しずつ日が長くなってますよね😊16時を過ぎてもまだ明るいと嬉しい気持ちになります☀️もっともっと日が延びて欲しいです!ただ、朝は日が昇るがまだ遅いですね(・・;)通勤の際も薄暗いので運転に気をつけてください。金沢はとても雰囲気のいい街でまた行きたいです😊ただ、車はあまり使わずに兼六園や近江市場などを散策してたのですが、しばらく歩いていると左膝に違和感が出てきて、さらに歩くと腰が少し痛くなってきてしまいました(・・;)なんでかな?普段歩いていてもどこも痛くないんですけどね。うーん、どこが原因でこうなっているんだろうか??歩くと痛いので、ゆっくり歩きながら痛みがでる原因を探してみます。大臀筋かな?大腿四頭筋かな??大腰筋かな???自分で色々分析していて原因に行き着きました。足首が動いてなかったんです。普段あまり履かないブーツを履いていて、足首をほとんど動かさずに歩いていたんですね。連動して歩くのですが、足首までしっかり覆うブーツを履いていて足関節の動きが止まってしまい他の関節の負担が増加して膝関節や腰に痛みがでてしまってました。歩く時に足の指で思いっきり地面を蹴るようにして足首をしっかり動かして歩くと膝や腰がかなりラクになります。各関節がしっかり連動し始めたんですね。みなさんも、歩く時に膝や腰が痛いなと感じた時は自分の足首の動きを意識してみてください。痛みが出ている時は足首を動かさないで歩いていることが多くなります。新年あけましておめでとうございます!事務のやまきです。昨年は大変お世話になりました。本年も何卒よろしくお願いいたします。今年の年末年始も例に漏れず実家に戻っていました。弟が二人いるのですが、上の弟は東京の大学に通っているので半年に一回ぐらいのペースでしか会えません。体育系の学部に通っている上大学でラクロスをしているので会うたびにガタイが良くなっています。下の弟も昨年の夏まで硬式野球をしていたのでそれなりのガタイなので、実家のそこそこ広いリビングが二人揃うと狭くてかないませんでした(笑)我が家では毎年2つおせちを用意しています。1つはホテルやお店で売っているもの。1つは母が作って詰めたもの。今年は実家の近くにあるホテルのおせちを注文しました。ホテルのおせちはやっぱり豪華なんですよね!量もたくさんあっていろんなものが入っていて、どれから食べたらいいか迷ってしまいました。我が家のおせちは毎年入っているものに変わりはほとんどないんですけど、必ず牡蠣のオイルサーディンが入っています。母のお手製なんですけど、これがほんとうに美味しくて!父と二人で「毎月お正月があったらいいのに」なんて言っていました(笑)みなさんもおせち食べましたか?おせちには一年を健康に安全に過ごせるようにという様々な願いが込められているものです。一年に一回しか食べないものですが、日本の独特な文化に触れられる素敵な機会だな、と思います。»ご予約・お問い合わせまずはお電話か当院のLINEにてお問い合わせください。土曜日の午後はご予約の患者様のみとなっております。土曜日の午後はご予約の患者様のみとなっております。アクセスご利用の流れよくあるご質問お問い合わせ024-502-6612ホームページを見たとお電話下さいClose。