ライフ腸は第二の脳と言われているほど、身体にとって重要な器官です。夕食は寝る3時間前までにストレスを溜めない便秘解消につとめましょう入浴でしっかり身体を温めましょう睡眠はしっかりとりましょう夕食は寝る3時間前までに食後すぐに寝てしまうと、エネルギーを吸収しきれずに、余ったエネルギーが脂肪になりやすいのです。休ませて、副交感神経系(身体がゆったりとしている時の働き)を高めてから休みましょう。ストレスを溜めない量が控えめであれば間食してもOKです!笑顔を絶やさないようにし、余裕のある生活を心がければ、自律神経の状態が安定するため、腸内環境も安定します。便秘解消につとめましょう便秘状態が長く続くと、腸内で発生した有害物質(悪玉菌など)が全身を巡ってしまいます。家を出る前にトイレに行く習慣をつけたり、ヨーグルトを積極的に取り入れたりしましょう。就寝時間と起床時間を整えることも大事です。排便リズムを整えて、便秘とサヨナラしましょう!入浴でしっかり身体を温めましょう身体を芯から温め、血流を良くすれば、腸の温度を上げてくれるので、便秘解消にも効果的です!39~40度くらいの温度で、15分程度はゆっくりと浸かりましょう。良い眠りをもたらしてくれる上に、ストレスも発散されるので、いいこと尽く目です。睡眠はしっかりとりましょう寝ている間に老廃物を排出する準備ができずにいると、毒素を溜め込みやすい身体になってしまいます。寝る30分前には携帯などの強い光をオフにして、十分な睡眠をとりましょう。「代謝を上げて痩せよう!代謝アップのための生活習慣」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。金剛筋シャツの加圧は嘘?加圧シャツランキングTOP5徹底検証!話題の加圧シャツのランキングをご紹介します。楽天ランキングとAmazon、その他の販売系サイトを調べたものになります。楽...身体に脂肪を溜め込まない!"中鎖脂肪酸”たっぷりの食品10選ココナッツオイルで話題の体脂肪になりにくい中鎖脂肪酸。話題になりすぎて売り切れ続出になっていますよね。基本的にオイルで摂取することの多い中鎖脂肪酸で...金剛筋シャツで効果が実感できる理由は3つの要素にあった金剛筋シャツは着るだけで筋肉アップ+脂肪燃焼によって痩せられる効果もある。いうエクササイズに必要な要素を詰め込み、人間工学に基いて開発されたシャツです。脂肪を燃焼させる効果のあるドリンクの中でも、ヴァームウォーターは特に効果があると言われています。ヴァームウォーターの脂肪燃焼効果や、どんな時に飲めばダイエッ...マジカルスムージーの口コミがすごいのでその効果を調べてみた!冬になり、「油断」の季節がやってきました(苦笑)でも一番油断してはいけないのが・・そうです、冬です。