安くておいしい豆乳は低コレステロール高タンパクで疲労回復効果あり私の食事健康法Tweet埼玉県で夫と二人暮らしで、共稼ぎです。私も正社員でフルタイム勤務なので、家事は分担しています。私は主に料理を、夫は洗濯などを中心に家事を手伝ってくれています。仕事をしながら家事も行なっているので、目が回るような毎日です。最近ストレス疲れが激しくなりました最近疲れが溜まってきたように思います。以前はフルタイムで仕事して帰宅後、料理を作り、夫と食事をした後に夜遅くまでお酒を飲みながら話したり、テレビを観たりして夜更かししても、寝れば次の日は元気でした。最近は同じことをしているのに、木曜日あたりから疲れが溜まるようになってきました。これまでは気にならなかった仕事や家事のストレスが、急に襲いかかってくるようになりました。週も半ばになると何もやる気にならなくなり、木曜日と金曜日の夕食はスーパーのお惣菜で済ませるようになってしまいました。健康によくないことはわかっているのですが、どうしても作る気力が湧いてこなかったのです。夫は元気、その理由は豆乳でしたふと気づくと夫は以前と変わらず元気。そこで夫を観察してみると、よく豆乳を飲んでいることに気付いたのです。聞いてみると、豆乳を飲んでいると疲れが残らないような気がするとのこと。いえば夫は最近元気になってきたような気がします。ちなみに夫は私よりも年上です。仕事も勤務先が一緒で、忙しさもほとんど同じはずなのに、不思議に思っていました。豆乳に秘密があるような気がしたので、私も飲み始めました。豆乳の中のタンパク質が疲労にきくみたいです豆乳は畑の肉といわれる大豆からできていて、タンパク質が豊富です。タンパク質といえば三大栄養素の一つで、私たちが生きるためのエネルギー源です。そのため、疲労回復に効果があるようです。体の疲れは筋肉がダメージを受けたために起こるそうで、そのダメージの回復にはタンパク質の元であるアミノ酸が必要なのです。そこで豆乳を飲むと、大豆タンパク質からアミノ酸を摂ることができ、ダメージを回復しやすくなり、疲労が取れるということでした。そのほか、タンパク質には免疫力を高めて風邪を引きにくくしたり、全身に酸素を送って貧血を予防したり、高血圧の予防効果もあるそうです。低カロリー・低コレステロールなので美容にもぴったりです。夫は最近ランニングもはじめました。ランニングの前や後にも豆乳を飲んでいます。激しい運動の前後に豆乳を飲むと、やはり次の日の筋肉痛も少なくてすむとのことです。豆乳は安いし美味しい豆乳は1リットルで、200円ほどと安いです。何より美味しいので毎朝飲みやすいです。普通に飲むだけでなく、クリームシチューに牛乳代わりに入れても豆乳鍋にしてもとても美味しいです。青汁に入れると苦みが和らぎますし、より強力な栄養ドリンクになります。糖分が入っていない無調整豆乳を飲んでいますが、大豆の青臭さが苦手な人は糖分が入っているものでも、飲まないよりずっと良いのではないでしょうか。色々なメーカーから出していて、少しずつ味が違います。大豆の産地や濃度も若干違うので、好みのものを探すと良いと思います。豆乳には女性ホルモンに似た作用をするイソフラボンがたっぷりなので、更年期や骨粗しょう症の予防にもなるため、毎日飲んで行きたいと思います。きさんには黒ウーロン茶!重合ポリフェノール効果でダイエット神奈川県在住、もうすぐ40歳になる専業主婦です。夫人と二人暮らしで子どもはいません。夫人は車の運転をメインとする仕事をしています。子...記事を読むやっぱり納豆がいい!コストがかからず、肌荒れが改善されます私は27歳の専業主婦です。現在は、妊娠中で臨月です。埼玉県に住んでいる、30代後半の男性です。現在、在宅でパソコンを使った仕事をこなしています。それほど収入は多くないですが、今の仕事の...記事を読む夕方のむくみが気になり始めたら赤ブドウ葉エキスの入ったサプリを試してみて49歳の自営・自由業です。自宅にいるときにはデスクワークでずっと座っていることが多く、また、野外で仕事をすることもあるのですが、その...記事を読む健康な生活はやっぱり腸から!ヨーグルトと納豆で手軽に善玉菌を増やして長野県に住んでいる主婦です。家族は、義理の父母、夫、子供2人の6人家族です。朝の時間帯に2時間ほど配達の仕事を行なっています。兵庫県のお城が有名な町にすむ44歳の専業主婦です。夫と保育園に通う娘と3人で暮らしています。育休のあと職場復帰しましたが、子どもの急...記事を読む40代の免疫力低下に!手軽に取れるマルチビタミンを試してみては私は家族3人で暮らしている、専業主婦です。年齢は40代になりました。両親と3人で札幌に暮らしている45歳のOLです。独身で子供はいません。私は現在カナダに住んでいる、20代後半の女性です。大学からカナダに来て、卒業してからもこちらに住んでいます。