[edit]おばんです。ランオフハム筋肉痛がひどい。ハーフなのにこれほどまでに痛くなるなんてフル以上よほどの疲労残りかスクワットでもしながら走っていたに違いない。回復を図るため今週は控えたほうがよさそう。朝ラン6.1km変わらず筋肉痛だけど、疲労抜きを意識してジョグ。週末は思いっきり練習する。問題は実行力とやる気がどうか。これからを考えたら苦しんでおかないと。夜ラン6.3km筋肉痛がだいぶ軽くなった。昨日より楽に走れるけど、これまでその状態で走って疲労を溜めてきているのでしっかり練習するため、よく身体と相談することを重要視して行くことにした。今の感じだともう少し回復に時間を要するっぽいので気楽に、短く走る程度かな。日:泉ヶ岳ロングトレイルこれで行こうかと思案中。夜ラン6.3km少し良くなったけど筋肉痛が続くので昨日と同じペースでのラン。腕振りとか着地とか今まで気にしすぎていた気がするので今日のようなランのときはなーんにも気にせずただ、尻だけ落とさないよう走ることにしてみよう。泉ヶ岳峠走のお誘いを受けた。今のコンディションで行くのは申し訳ないので来月にしてもらう。彼との練習は、峠走の追いかけっこだからマジきつい。昨年やってみて倒れそうだった。いや、気持ちで言えば倒れていた。約14kmなのに10kmもたなかった。Trailでの年代別一位、今回のUTMFなど納得できる。今年の富士山では、そんな気持ちにも応えたい。明日から練習再開する。強い気持ちとコンディションを見極めて取り組みたい。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。