一生懸命応援してくださるボランティアの方達が一杯いて、ほんとにエイドは充実。飴とか民家の人達が軒先にちょっとした物を置いてくださっていたり、氷を用意してくださったり、水を常時放水してくださったり。自分は30キロより手前から歩きたい誘惑に駆られてしまい、調子はやっぱり悪いのでした。なんとか我慢して走っておりましたが、歩く方が体が復活する可能性もあるので、31キロ位から歩き始めました。過去のマラソンでも必ずフルマラソンではハムストリングが30キロ前後から痛くなり、走り通せたことがない私。水田の脇を通っているので、あまり端に行くと道から転落しそうで、なかなかストレッチする場所がないです。民家の塀につかまってストレッチしていたら、奥様に心配されて覗き込まれてしまいますし。私の近くでも、完全に動けなくなってレスキューを待っている人もいらっしゃいました。ストレッチをしながらは歩く、少し走るを交互にやってました。していると、風船を付けたペースメーカー軍団に追い抜かれました。おおーーーー絶望的!この時に私は、この調子では5時間を大幅に越して、制限時間内(6時間)に戻れるかどうかの心配を始めていたので、頭が混乱いたしました。この大会では、4時間、4時間半、5時間の3種類のペースメーカーさんがいるとのこと。5時間ならば変だなあ。考えると、この時はまだ4時間半よりも速いペースだったのです。思って、今更ながら34、5キロ位からウォークマンで音楽を流し始めました。サザンの音楽を聴くといつも調子が出やすい自分なので、今回もサザンを聞いているうちに調子が戻ってきました。32,3キロ位の場所にあった冷却スプレーを大量に噴射させたの少し効いてきたのかもしれません。歩いている時間が減ってきて、走れるようになってきました。37キロ地点ぐらい?の場所にあった椅子に座って最後のアミノさんの顆粒を飲み、リフレッシュ。靴紐も少し緩めました。そこからは、不思議なことにだんだんとハムの痛みが緩和されてきて、痛いながらも走り続けることができるようになりました。あたりの人は歩いているか超ゆっくりしか走っていないので、キロ6分台ぐらいでもごぼう抜き状態。盲人の方が併走者と一緒に走っていて、「35キロ過ぎてからキロ6分台って、すごいね〇〇さん」って励ましていたので、そうか、このペースで6分台かあ・・・・。38キロ以降ラスト4キロ位は一度も歩くことなく、面白いほどごぼう抜き。あと500mと言われた時はまだそんなにあるの・・・って感じだったけど、とにかく脚の痛みが治まっている間になんとかゴールしようと思って、同じフォームでひたすら走る。競技場に入ってあと100m未満の場所で、ウォークマンが飛んでしまって5mほど慌てて戻るハプニングがありましたが、とにかく時計が4時間台のうちにゴールしようとだけは思っていたので、ひーひー。なんとか無事に自分の時計では4時間台でゴール。今回は体調が今一つだったので、ぎりぎり4時間台で無事に完走できたことだけでも良いとしなくてはならない。この練習量では課題のハムストリングが鍛えられていなくて、心肺機能も大して高くなっていないので、来期に向けて少しずつ課題を克服したいと思うものです。これで、ようやく山スキー本番シーズンなので、しばらくランの大会のことは考えずに、山を楽しもうと思っております。・ハーフパンツ★明日以降、少し変更加筆するかもしれませんが、とりあえずアップ。体験記(2013.04.10)某業界駅伝(2013.03.09)今更ですが、湘南国際マラソンの完走覚書(2012.12.31)コメントMINMINさん、おばんですぅ♪フルマラソン、完走おめでとさん(^^)私も30kmでいつも脚がこわばりました。長い距離は走っていないので、10km50分かかるでしょう。今冬は調子に乗りすぎて室内コースで走りすぎ、左股関節を痛めました。今はゆっくりジョグしかできません。先日の山スキーでもクッションがなくなっていて、ギャップで左股関節が痛みました。19:56★YAMAさんご無沙汰してます。YAMAさんでさえも、30キロで脚がこわばるとはびっくりそれならば、ずっと練習していない私などはバキバキになって当たり前ですね。私は全然速く走れない人なので、多少練習した今でも10キロ50分は全然無理。大会ペースでも55分はかかると思います。YAMAさん速いですねえ。ところで、GWは前半は某所に友達と行くことに決定。後半は北アルプスに出没したいですが、どこにするか思案中です。近況報告2017年を迎えてホームページの引っ越し中です。食べ歩きバックナンバー2018年8月2017年4月2017年1月2016年9月2016年8月2016年5月2015年11月2015年1月2014年2月2013年12月twittertwitterプロフィールこのブログをマイリストに追加ときどき日記内検索Google検索ウェブ全体から検索ココログ全体から検索このサイト内検索RSSを表示する携帯URL携帯にURLを送る。