バイキングは、女性編集者一押し!本当に効くダイエットスペシャル。若者からシニア世代まで自分に合うダイエット法とは?お腹の脂肪つぶし、スイカダイエット、マスタークレンズ、夕方15分の速歩き、出雲の漢方茶ダイエット、自宅でできるライザップが紹介されていました。運動せずに脂肪撃退!1、肋骨の下を4本の指の腹で押す。上に向かって数回押していく。2、おへその両ワキの肉を縦につかむ。贅肉だけでなく、筋肉もつかむのがポイント。おへその周辺をまんべんなくつかみましょう。3、みぞおちからへその下まで強めに押し流す。ポイントはこぶしがしっかり当たるようにすること。4、手のひらで胸の下からへそへ向かって押し流す。この流れの1セットを朝晩2回行う。若い世代は筋肉が「ヒレ肉」のようにやわらかいが、40代になると筋肉が「すじ肉」にように硬くなり、脂肪が落ちにくい。1週間行うと・・・体重-1.8kg、下腹-8.7cmになったとのこと。スイカダイエット寝る3時間ほど前にスイカを200g食べるだけ!スイカの成分でスーパーアミノ酸と呼ばれている「シトルリン」には、利尿作用と代謝アップの効果があります。マスタークレンズ「GOSSIPS」の大柳葵理絵編集長オススメのダイエット。3日で3kg痩せる!?ビヨンセは14日で-9kg痩せたそう・・・。・クレンズドリンクを1日6~7杯飲む・他のものは一切口にしない・断食に近いので3日以内に抑える夕方15分の速歩き「ハルメク」の新村直子編集長オススメのダイエット。1日7000歩!夕方15分の速歩き。夕方に歩いて体温を上げておくことが、夜の安眠につながるとのこと。褐色脂肪細胞が多い「肩甲骨」を回す「肩甲骨回し」の準備運動をしてから歩くのがポイント。健康的に痩せられます。速歩きのポイント・背筋を伸ばして腕を大きく振る・何とか会話できる程度の速さで歩く・ひざが伸びるくらい大股で歩く出雲の漢方ダイエット「美スト」の大山真理子ライターオススメのダイエット。斐川中央クリニックには、土曜日になると全国から240人が訪れるとのことで、予約は2か月半待ちだそう・・・。この漢方を飲むだけで痩せた人が続出!では、どうやったらこの漢方が手に入るのでしょうか?まずは、普段の生活や習慣についての質問が書かれた健康調査票に記入。項目は全部で100項目あります。院長の問診が約30分。処方された漢方が・・・「煎じ薬」。患者の体調や体質に合わせて数十種類の漢方が調合される完全オーダーメイドの漢方茶。痩せるだけでなく、頭痛・肌荒れ・冷え性・肩こり・めまいなどにも効果的。して息しているだけで使われるエネルギーのこと。この基礎代謝が18歳をピークに下がってくるので、食事の量は変わってないのに太ってくるそう。漢方茶で基礎代謝を上げ、エネルギーを使って痩せる方向に持っていくのだそう。お茶を飲むことで若干食欲が落ちるので、落ちたところで炭水化物を減らすという。新陳代謝を促進し、食欲を抑えることで食事制限をして、劇的に痩せられるとのこと。料金は初診で、診察代+1か月分の煎じ薬代=約6000円。2回目以降は郵送可能ですが、保険適用外になります。自宅でできるライザップ峰岸みなみさんのモノマネ芸人、八幡カオルさん(41歳)が2週間挑戦した結果、-5kgとダイエット成功!ダイエット前は、体重59.1kg、体脂肪30.8%、ウエスト85.5cm。ダイエット後は、体重53.7kg、体脂肪28.2%、ウエスト75cm。ライザップ式ダイエット食事ルール1、主食を確実に抜く太る原因は糖質の摂り過ぎ。2、1日3食をしっかりとる。3、タンパク質のおかずをメインにとる。ライザップでは食べて痩せるのが大前提!タンパク質を摂ることでリバウンドしにくい体になります。自宅でできるライザップ(食事編)には、低糖質レシピや低糖質ダイエットに良い食材・悪い食材などが掲載されています。牛もも肉のローストビーフ牛もも肉のローストビーフのレシピも掲載。牛もも肉はタンパク質と鉄分の宝庫。もも肉は脂肪が少なく柔らかいので、低糖質ダイエット向きの食材。●作り方1、牛もも肉を塩・黒胡椒・醤油でもみ込む。2、表面に焼き色をつける。3、炒めた長ネギ・にんにく・ローリエと一緒に、200°Cのオーブンで15~25分焼く。4、焼き上がったらアルミ箔で包み、粗熱をとる。和風サンドイッチ高野豆腐をパン代わりに!1、水で戻した高野豆腐の水気をとる。2、バターで表面に焼き色をつける。3、マヨネーズと塩で味付けしたゆで卵・レモン汁を加えたアボカドのペーストをのせる、焼いた高野豆腐でサンドする。自宅でできるライザップ(運動編)には、部位ごとの運動が約30種類掲載されています。DVD付きなので、ジムに行かなくてもまるで専属トレーナーがついているよう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。作りおきダイエット人気レシピ~油揚げピザ・お好み焼きなど2016/11/19氷こんにゃくを食べるとダイエットに効果がある理由は?2015/7/9【直撃コロシアム】グルテンフリー・作り置きおかずダイエットなどのやり方2016/6/22面倒なことはイヤ!飲むダイエット派レモン白湯ダイエットを効果的にする作り方・飲み方&アレンジレシピ2016/11/15【ピラミッドダービー】小豆水ダイエットで3.6kg減!小豆水の作り方&効果2017/2/27【その原因、Xにあり】豆乳甘酒置き換えダイエットのやり方&豆乳甘酒の作り方2017/1/14腸の乱れが太る原因!腸活ダイエット登録されている記事はございません。