発毛育毛が期待できる食物群をご紹介させていただきますね。バランスよくが大切ですから、これだけ食べれば大丈夫ということではありませんので、その辺はご理解ください。発毛育毛に良い食材として挙げられるのは、大豆です。大豆には髪の毛の元となる植物性たんぱく質が豊富に含まれていて、さらに、イソフラボンという成分が、薄毛や抜け毛の原因となる男性ホルモンの一種、テストロンの分泌を抑える効果があります。抜け毛を防止するという働きもあります。取り入れやすい食物ではないでしょうか?次に、ご紹介したいのは魚です。魚も、大豆と並んで発毛育毛に欠かせない食材です。低価格でありながらたんぱく質を多く含み、たんぱく質の吸収を助けてくれるビタミンBやD、カルシウムを多く含んでいます。「ハッキリ言って苦手な食材です。次は、牡蠣(カキ)や海藻類です。牡蠣や海藻には、亜鉛と言われるミネラルの一種が多く含まれています。一緒に、亜鉛をしっかりと摂ると、摂ったたんぱく質が髪を生成するときに非常に役に立つ栄養素なのです。薄毛や抜け毛が気になる男性には、ぜひ摂っていただきたい栄養素です。最後は、緑黄色野菜です。皆さんご存知だとは思いますが、カボチャ、ニンジン、ほうれん草、ブロッコリーなどです。頭皮の健康や新陳代謝を促す効果があります。ビタミン類もたんぱく質の摂取を助けてくれる栄養素の一つです。作ってくれる栄養素を含んでいると言うことです。今まで普段の食事では、あまり意識して食べていなかったかもしれませんが、これを知ってから、無理しない範囲で、その通りに食べていた私の髪の状態の結果です。変化させてみてください。髪の毛も変化しますよ。私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、メール、インターネット予約を使い、お気軽に御連絡をお待ちしています。