心療内科院長の公式ホームページホームブログ2016/09/24不安な気持ちはどうしたら良いのでしょうか?あ、それ、私が解説します!今日は”不安”について考えてみましょう。不安な気持ちって、なんだかマイナスなイメージがあるじゃないですか。お金の不安・人間関係の不安・将来の不安(私は今、ソフトバンクが優勝できるかどうか不安です)。このように、なんとなく負の印象強い不安感ですが、実は人間にとって大事な感情です。不安な感情があるからこそ、将来に起こり得る危険を回避する事ができるのです。人間は感情で動きますから、自分にとって危険を感じると不安な感情を作り、自分の行動を決定します。不安感とは、自己防衛プログラムの1つなのです。今の世の中不安な事だらけ。最近はこの自己防衛プログラムも稼働しすぎて、あふれかえっているのです。不安を抑え込むためにどうしているか?医療現場では、主に抗不安薬などの薬治療が行われてます。一部では、認知行動療法が行われます。不安な感情を引き起こす考え方を修正していく治療法です。実は、もっと良い方法があります。それは不安そのものを受け止めてみましょう!不安な気持ちを無理に抑え込もうとすると、薬を飲んだり無理に考え方を変えたりして、かえって辛くなります。事抵抗せず、不安そのものを受け止めてみましょう。すると、実は不安という感情は、自分に対して思ったほど危害を加えない事がわかります。大事な事は不安な感情としっかりと向き合い、そこから何かを学び取る事です。むりに不安な感情と対立することはありません。それはエネルギーの無駄につながります。そのエネルギーは、問題解決のために使った方が良いです。2016年09月クリニックのホームページが新しく変更しました。受診には予約が必要となります。編集トップへ戻る閉じる。