LINE2015.06.10なんだかしらないけど、今日は無性にイライラする。普段はそうでもないのに・・・。生理前のイライラです。周りの旦那さんや彼氏さんは急に怒り出すので、ちょっとびっくりしますよね。いうものだと理解されていればいいけど、そうじゃなければ印象が悪くなるだけ。効果的な飲み物を紹介します。急にイライラされて困っている旦那さんや彼氏さんも参考にしてみてください。飲むだけなので簡単ですね。1つずつ挙げていきます。豆乳といえばイソフラボン。女性ホルモンに似た物質です。豆乳を飲むと、女性ホルモンの低下による症状に効果が期待できます。冷え性なら温めた豆乳がおすすめ。加熱するとイソフラボンの吸収率が上がって一石二鳥です。豆乳にはカルシウムも多く含まれています。できれば調整豆乳ではなく無調整のものがおすすめ。イソフラボンの量が多くなっています。スポンサードリンクただし、飲み過ぎは注意です。(1日400mlまでが目安です)ハーブティーリラックスといえばハーブティーですね。生理前のイライラに効果的なハーブティーがあります。緊張や不安を和らげる効果もあります。生理痛の緩和にもいいようですよ。(ただし、妊娠中は控えてください)次に「ローズヒップ」ホルモンバランスを整えてくれます。カルシウムも牛乳の9倍も含まれています。酸味が強いハーブなので、蜂蜜などを混ぜると美味しくなります。(砂糖はイライラの原因になるのでハチミツがおすすめ)フレッシュジュース生の果物から作るジュースです。(市販のジュースだとあまり効果は期待できません)フレッシュジュースはビタミンCが豊富です。ビタミンCは、副腎皮質ホルモンの分泌を促進してくれます。副腎皮質ホルモンは、ストレスの緩和の効果が期待できます。おすすめの果物は、バナナ。バナナにはトリプトファンが多く含まれていて、トリプトファンはセロトニンの原料になります。セロトニンはイライラや不安を解消してくれます。上で紹介した豆乳を使うのもいいですね。まとめ今回は生理前のイライラにいい飲み物を紹介しました。飲むのを習慣にしていると、症状はずいぶん緩和されますよ。悩み日焼け止めがベタつく原因と対策は?飲む日焼け止めがいい?夏になると気をつけたいのが「紫外線対策」ですよね。いったことをしている方も多いと思います。日焼け止めクリームは塗るとベタつくのが嫌、という方...2016.07.19悩みこたつで寝ると風邪をひきやすい理由は?予防法についてもうすっかり冬。冬といえば「こたつ」ですよね。いう日本特有の冬の過ごし方ですね。こたつに入っているとついそのまま寝たくなってしまいます。眠たくなってきたから、ベッドに...2015.12.26悩み女性がおならを止める・我慢する方法は?緊急時の対処法について人間だれしも「おなら」は出てしまいます。いって、おならが出そうでもしてはいけない場面はかなり多いでしょう。逆にやっかいなのが宿題ですよね。ボツリヌス症になってなくなってしまった、というニュースがありました。今回のケースは母親が知らなかったようですね。いう画像がありますよね。いう画像を「ステレオグラム」と言います。