自己承認力2020/02/02私たちは近年、自己肯定感が低いことで悩む方が多いと言われています。自己肯定感とは、言葉を変えると、自己承認力とも言えると思います。自分が認められないと、当然、自分を肯定出来ません。本当は、存在しているだけで、自分はOK、自己存在のOK感が一番大切だと思うのですが、今回は視点を変えて、自己承認力について、書き進めめたいと思います。自己承認力とは、自分の行った事、自分自身について、これで良いと思える、根拠のない、もしくは、これだけ頑張ったのだから自分はOKの結論が、自己承認であると私は考えています。自分が自分を認められない、自分の行いを評価出来ない、自己承認力で悩む方は、それなりに頑張っておられるのに、自分自身を評価しようとされない傾向があります。評価する感覚が欠落しているように見える時もあります?一体、なぜ、なのでしょう。(自分の行いとは、働く(活動)、仕事(事に仕える)を今回は示しています)。私は、人とはその事(今している事)に最善を尽くすことに価値があると考えています。逆に、それ以上の事は出来ないと考えます。その事について、最善を尽くしたのであれば、それでいいのではないか。その自分を認め、褒め、プラスの感覚を増やし、自分を認め、自己肯定感を増やせば良いと思うのですが。自己承認力の問題に関しては、どうも、そうはいかないようです。何が自己承認、自分を認めることを阻害しているのでしょうか?考えられることは、次の3つです。常に厳しい視点で自分の行為評価の監視を行い、本来、自分が行ったことに対する、正当な評価を阻害し、低く、評価してしまいます。自己監視力が強くなればなる程、正当な自己評価を自分で行うことが出来ず、また、評価のPRが出来ず、自分が調子に乗っていないか等も監視します。したがって、自分にプラスを計上出来なくなってしまうのです。認めることに結び付かないのです。自分が自分を正当に認められないと、一体、どこまで自分は頑張れば良いのか、高い自己監視に対してOKを出せるのか。どこまで頑張り続けたら、自分にOKを出せるのか。この高い自己監視力は、完璧主義の方ほど強い傾向があると考えます。完璧等、この世界には存在しません。完璧主義と、高い自己監視力。本来、自己反省とは、自分の行った事に対して、反省すべきところは反省して、それで終わり。今回の反省は次回の活動に活かす。この姿勢が、本来の自己反省力であると思います。ところが、自己反省に時間をかけ過ぎると、自分のダメなところばかりに目が行き、評価すべき点まで否定してしまい、ネガティブ感情満載となり、自己承認、自分を認めることを阻害してしまうのです。過剰な自己反省に時間を費やしていると気がついた時は、何か他のことをしましょう。気が休まる、気を紛らわせる、楽しくなる、何かを。現代は孤独の社会と言われています。それだけ、社会における本音の対人関係が希薄なのでしょう。自分を認めることと、孤独。この関係性は何でしょうか?自己承認を1つの行為の結果と考えますと、必ずそこには承認者(評価者)が存在します。大切なことは、自分が行った行為に対する適切な承認者が、存在しているかどうかです。自分が何かを行います。高い自己監視力と自己反省力は、共に正当に評価すべき成果、評価を、まだまだ、出来ていないと不当に低い評価を行い、自分を評価せず、責め続けます。これは、行動とそれに伴う評価を、自分1人で行っているのです。本来、評価とは他者評価と自己評価があり、もしかすると、私たちは、私たち自身がネガティブな自己評価からのみエネルギーを頂き、他者からのボジティブな評価、エネルギーを受け入れていないかもしれないのです。評価に対する、自己評価と他者評価のバランスが悪すぎるのかもしれません。これらは、孤独、人との関係性の希薄さも影響しているでしょう。何か話せば自慢と捉えられ、陰で何かを言われることを恐れる、本音で話すことの出来ない、現代社会の在り方とも強く関係しているのではないでしょうか。なると、他者へ成果を報告することも、自己過大評価と受け取られることを恐れ、ためらわれ、人が存在する為に必要不可欠な、正当な承認要求さえ満たせない、現状をつくってしまう可能性があるのです。(人は自分と他者の承認により自分を満たす傾向があります)。満たしにくい社会、様々な問題が自己承認力、自分を認めることを阻害し、逆に強固な自己否定をもたらします。こだわらずに、そのままの自分。最善を尽くし生きている自分。その自分に、OKを出してあげれば、どれだけ楽になるでしょうか。自分が自分を優しく、評価してあげることです。