残念な坂ダッシュからの閾値走。残念な坂ダッシュからの閾値走。[edit]土曜日、ポイント練習の日。先週は閾値走だったので今週は坂ダッシュかな!向陽台の約500m、勾配5%コースへ。1本目は2"483月にやっていた時と同じタイム。その時は追い風気味で今日は向かい風だからなかなか良い感んじ^^もちろん息は上がってるけど。両ひざ小僧擦り剥いたよ。・・・もう1本やって帰ろ。3本目2”51かなりテンション下がってしまし、タイムも下がる。今日はここまでにしよう・・・。考えるとウケる(^◇^)コケたとき、両膝もだけど両掌も擦ったの。絆創膏でカバーしないとボトムスと擦れたり、しゃがみ込む時なんかパックリ行きそうでwうわ~・・・痛そう(;・∀・)それが朝の話。それで今日は終わらず、夕方。夕方になればある程度は回復が見込めると外に出ました。走り出して間もなく、ガーミンでは心拍が186そんなわけあるか~!?確かにキロ5分ちょっとでの苦しさでは無いけど、それはあんまりだよ。出てきたからやるんだ。3kmジョグのあと閾値走しよう!4”08-17-18-184kmいっぱいいっぱいで続けられませんでした。́Д`)風に煽られたのもキツイ要因だったな。朝一のポイント練習はキツイ。(2017/07/01)残念な坂ダッシュからの閾値走。(2017/06/17)「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」でテンションが上がった話。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。