朝、100歩ダッシュ×10本歩き交じり。この刺激入れで、夜練で走れたらいいな。走れる気がしないものの仲間たちがいる。メニューは5km閾値走、416/kmで行ける気が全くしないため、425/kmからのBUを希望しスタート。3kmまではほぼ予定通り。いつにも増してキツイ。苦しい中で動けないとダメ。上げて415km/kmはいきなり上げすぎ。あと1km粘ればいいだけなのに脚に酸素が回らない。ワンテンポ遅い、リアクションが悪い。1kmTT気合を入れて330/kmで飛び出すも無理だった。さっきので精一杯なのだからwなんでこんなこんなことしたんだ。二酸化炭素の飽和状態で止めたい、苦しいの連続。遅っ!くらっくらっの、ふらっふらでした。ランオフ先週から昨日までの疲労が相当なはずなのに不思議と疲労が抜けてた。これは何かのワナ?今週はアクティブレストで問題ないから走らないと決め込んだ。夜ラン10km本当に疲労が抜けたように軽い。走り出してもなーんにも問題なし。そんなに練習しても仕方ない。ポイント練習を週3などあり得ない。程よいジョグ程度で止めた。これで今月も300km超え。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。