押印&相続資料お預かり。戻って、長男坊の空手送迎。間に一日外出で溜まった資料などを処理。PWR4倍までがんばる。ローラー92分6時起床。長男坊が空手の大会なのでそれに合わせて起きて準備など。ワタクシはいかないので気合だけ入れて送り出す。次男坊が起きるまでに掃除洗濯済ませておく。結局、9時半過ぎまで寝てくれていたのでイロイロと片付く。夕方、長男坊を空手に送迎。昨夜飲みすぎたのと帰宅が遅かったのとで終日眠い。眠い体に鞭打って夕方から少しでもローラー30分。夕方、2泊3日のキャンプから戻った長男坊を空手送迎。雨の合間、租税教室の会議の前に外練。江南周回を32キロ/時を切らないように。それでも心拍はあがっていかないのだな。6は使ってなかのですが、やはり足に馴染ませる必要はあるよなぁということで本日から着用。夕方から外出して相続ご相談2件。簡易的な測定によると4分38秒。1位になるためのタイムがわからないので基準が不明。淡々と積み重ねるのみ。ローラー36分/稲城クロス6時半起床。昨晩は新潟土産のビールを飲みすぎた。エチゴビールが美味い。結局、ワタクシ以外のスキー組が昨日帰宅したのは21時頃。事故渋滞で関越トンネルが通行止めとかで下道というか、山道で抜けてきたらしい。その山道で次男坊が緊急う〇ちになってし...cycleときがわの花粉の飛散(悲惨)が極悪過ぎ(杉)確定申告煮詰まったのと、この2週間ローラーばかりで倦んだので実走。10秒後には文字通りくしゃみが止まらず。3分くらいホントに止まらないので這々の体で退散。極悪過ぎ(杉)字余り。1件相続税申告完成させる。インターバル61分負荷04日も空けてしまった。31日、1日、2日と飲酒が続くとこうなる典型。コーヒー一杯飲んで軽量化してから出発。一昨日のランニングのダメージが抜けきらず、負荷をかけると良くない感じがしたので足を回すだけ。それでも汗だけは大量に発汗するものだ。6時半に出たかったが結局7時発に。行って登って下って帰って来るだけの回遊魚。何とか自己ベストは更新したもののSTRAVAの時間計測が前回よりは改善されているもののまだおかしい。4時半起床予定のところ6時半。一度起きてトイレいったものの天気が悪そうなのでモチベーション上がらず二度寝したのがまずかった。いえ、ちょっと用事を済ませてから朝食後8時発。実に3か月ぶりの実走。寒さも花粉も緩んで快適ライド。いえ、汗をびっしりかいた後の下りは寒い。ウィンドブレーカーは必要。久しぶりの実走にもかかわらず二本木峠は自己ベスト更新。六堰頭首工~江南周回6時起床。寝坊したものの即着替えてアイスコーヒー飲んでから朝練出発。グローブが2年でボロボロになったので買い替え。