皆さまはご自身の心拍数(脈拍)を意識してスポーツをしていますか??ダイエット目的でスポーツをする際、消費カロリーがより高く心拍数の高いスポーツを選びがちですがそれぞれの体力、目的にあった心拍数を持続する強度がその人に合った運動法といえます。「無理をしない範囲でより長く」おこなう事でそれぞれの目標にかなった運動となります。ダイエットや健康維持の為にも一度ご自身の心拍数を測ってみましょう!個人の体力レベルによって様々ですが通常は以下の計算式で各推定心拍数を求めます。有酸素運動や無酸素運動をうまく合わせながら、ご自身の目標に合ったトレーニングを行っていきましょう。当院では本格的にトレーニングを行っているアスリートの方はもちろん、運動が苦手な方もその方のペースに合わせ、骨格や関節を調整し、トレーニングがより効果的になるように致します。本格的にスポーツを取り組んでいる方や、健康やダイエットなど興味がある方はお気軽にご相談ください。