2019年9月24日こんにちは、ライターの松子です。女性にとっての大敵の一つとして「冷え」が挙げられますよね。言う私も冷え性で、冬場はもちろんのこと、夏でも冷房などは場合によっては辛いです......。この記事を今読んでくださっているあなたも、きっと「冷え性」で悩んでいるのでしょう。冷え性対策として様々な方法がありますが、今回は「靴下」に関するお話をしようと思います。寒い冬場では、布団に入っても足先の冷えによってなかなか寝つけない......ということはありませんか?そんな時に手っ取り早い対策として「靴下」を使っていませんか?筆者も、足の冷えが辛い時には、保温効果のある靴下を履いて布団に入ることがあります。これが「冷え性」に有効なのか?というのは、正直に言えば考えたことがありませんでした。まとめ冷え性の人は靴下を履いて寝るべき?まず解決しておきたいのは「冷え性の人は靴下を履いて寝た方がいいのか?」ということですよね。この疑問にズバリお答えしますと、実は「人によって違う」のです。足が冷えて寝つけずにいるのなら、靴下を履いて寝るのも悪くはありません。「靴下を履いて寝ると、かえって冷えてしまう」とも言われています。そこで、靴下を履くメリットとデメリットを、次からの項目でご紹介していきます。それぞれのメリット・デメリットだけではなく、その効果や原因も解説していきますので、ぜひこのまま読み進めていってくださいね。﻿こちらの動画では、足の冷え性の原因を解説しています。冷え性そのものを解決するヒントになりますので、ぜひチェックしてくださいね。スポンサーリンク寝る時に靴下を履くメリット・効果まずは、寝る時に靴下を履く場合、どんなメリット・効果が得られるのかをご紹介していきます。寝る時に靴下を履くメリット・効果としては、やはり「冷えとそれに伴う寒さを和らげてくれる」ことが挙げられます。実際、これによって素足で布団に入っているよりも寝つきが良くなった、という人もいます。最近では冷え性の人には嬉しい「冷えとり靴下」も数多く売っていますので、こうした商品によって冷えの悩みを解決できた!という場合も少なくありません。続いては、靴下を履いて寝ることによるデメリット、その原因をご紹介していきます。先に、靴下を履いて寝ることで得られるメリットについて「冷え・寒さの緩和」を挙げました。「冷えとり靴下」というアイテムを使用することで、寝つきが良くなるともご紹介しましたよね。「冷え・寒さの緩和」は、あくまでも足の表面を冷えから守っているだけなのです。冷えを根本から解決してくれるわけではない、ということです。靴下を履いて寝ると、以下のようなデメリットがあります。◇汗をかきやすくなり、それによって余計に冷えてしまう血行の悪化は、冷え性の人には大きな問題です。血行が悪くなっているために冷えているのですから、血行の悪化は冷え性を余計にひどくしてしまう恐れがあります。靴下を履くことによって、その締め付けにより血行を悪くしてしまうのです。人は寝ている間にも、汗をかきます。靴下を履いて寝ると、足からの放熱を阻害してしまい、余計に汗をかいてしまうことに......。すると、その汗が更に冷えを呼び込んでしまいます。初めにご紹介したように「冷え性の人は、寝る時に靴下を履いた方がいいのか?履かない方がいいのか?」の答えは、どちらが正しいとも言い切れません。デメリットの方が多く感じますが、現在は寝る時に履く靴下として、機能性が高い冷えとり靴下も数多く販売されているからです。それでも、具体的にメリット・デメリットを知っておくことで、どのように対策すればいいのか?これを明確にすることができますので、ぜひ参考にしてください。まとめそれでは最後に、ここまででご紹介したことを振り返ってみましょう。◎冷え性の人は寝る時に靴下を履くべき?「人によって、取るべき対策は違う」のが実際のところです。「履く」「履かない」の判断は、自分に合った対策を取るようにすることが大切なので、どちらが正しいとは言い切れません。◎寝る時に靴下を履くメリット冷えとそれに伴う寒さを和らげてくれます。現在は様々な冷えとり靴下が販売されており、靴下を履いた方が寝つきが良くなる可能性もあります。◎寝る時に靴下を履くデメリット靴下を履いて寝ることによって得られるメリット「冷え・寒さの緩和」は、冷えの根本解決にはなりません。以下のようなデメリットもあります。◇汗をかきやすくなり、それによって余計に冷えてしまう冷え性はなかなか辛いものですし、女性の体は非常にデリケートなため、できるだけ緩和させたいと思うのは当然です。この記事でご紹介したことを参考に、ぜひあなたに合った対策を取ってくださいね。この記事があなたの悩みを解決するお手伝いとなれば、とても嬉しく思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事メンタルを鍛える5つの方法!簡単には挫けない強い精神を身に付けよう!こんにちは、ライターの松子です。ストレス社会と言われる現代においては、「メンタルが弱い」「メンタルが強い」という言葉があります。私は過去に何度もこんなことを言われてきました。あなたは郵便物を送る時、どうしていますか?回数が多いと送料も結構な負担になりますよね。地域によっては自宅の水がおいしくないと感じることもあるかと思います。そんな時に役立つのが浄水器です。雨が止むと途端に邪魔になるのが傘。...PREV正しくデニムを洗濯する方法!干し方と適正頻度も解説します。