受講生に配信しております。X脚についての姿勢改善や動作改善を共有しました。内転筋などの筋肉の使い方によるもの体脂肪によるものに対しては対応は可能です。立位でも大腿直筋の過緊張と大殿筋の筋活動の低下などが言われています。低値群と比較して大腿直筋の筋活動が有意に高く大殿筋の筋活動が有意に低かったといった報告1)があり大腿直筋に対して過剰な負荷がかかっていることや大殿筋の活動が低いことでより内旋が強くなる傾向が考えられます。骨で歩くイメージで大腿直筋は休ませて大殿筋を働かせる歩き方を習得していくことで膝関節のアライメントが整い筋肉をバランスよく発達させることで出っ張りも次第に気にならなくなっていきます。年齢や体の柔軟性にもよりますがヨガでいうガッセキのポーズやあぐらで股関節が開かなかったり骨盤が後傾して腰が抜けてしまったりする傾向があります。ガッセキのポーズやあぐらでも腰を入れて身体を前に倒していくことで硬かった股関節の外旋方向への動きに柔軟性がでてきます。膝だけでなく骨盤の位置や股関節の柔軟性や筋活動も考慮しながらの動作改善が必要となります。出っ張りという相談でもその出っ張りが何なのか、その原因が何なのか把握しての対応が大切です。整体、骨盤矯正|カイラックスシェアツイートご予約、無料相談など、お気軽にお電話ください。カイラックス姉妹店TOP。