2019/11/052日間の準備期を終え、いよいよ3日間の断食期に入ります。水+酵素ドリンク+アミノマキアだけで過ごしました。原液150mlを水350mlで薄める。(計500ml)薄めたドリンクを1日に1l飲む。1日に換算すると、原液は300ml消費。1日あたり651kcal。アミノマキアは1日3包。その他に水分確保のため、水を1l~2l飲む。マナ酵素アミノマキア特製ドリンクの見た目アミノマキア気になる味は?酵素ドリンクの見た目は、まるでお茶。味は予想以上に甘く、フルーティー。苦いものをイメージしていたので、少し驚き。最初の1口目は少し、抵抗がありましたが、すぐに慣れてきて思ったより飲みやすかったです。毎日飲めと言われたらうーん。身体には良さそうだけども。慣れたらクセになりそうな味ではありました。無理して、飲む感じにはならないと思います。アミノマキアの方は黄色の見た目。薬という見た目と匂い。こちらの方は、グレープフルーツのような爽やかな味で非常に飲みやすかったです。酵素ドリンクを飲むときのポイント断食期では、この酵素ドリンクが食事代わりになります。1日3回で飲みきるのではなく、少量ずつ飲むのがポイント。飲む頻度は「お腹がすいてきたな」と思ったとき。一気に飲まず、持ち歩いて少量づつ飲みます。「一気に飲まずこまめにちびちびと」。一気飲みは身体に吸収されません。消化器官を通過して、排出されてしまうだけとなります。断食期1日目の昼ごろに「お腹がすいたな」と感じ始めました。酵素ドリンクを少し口にしたら、おさまりました。それからは30分〜1時間おきに、お腹がすいては、酵素ドリンクを少し飲むの繰り返し。断食期1日目の夜にはなんと・・・お腹がすいてはこまめに飲む。この繰り返しで、なんとか、夕方を迎えました。すると、不思議なことに、さっきまで感じていた「何か食べたいな」という感情がどこへやら。気づいたら、お腹がすかなくなっていました。不思議な気持ちでした。ゾーンに入った感じです。して、特に苦痛を感じることもなく順調に1日目を終えました。2日目以降は・・・そして断食期2日目、3日目と入って行きましたが、2日目以降はまったくお腹がすいたという感情はありませんでした。酵素ドリンクを少し飲むだけで、とても満足な気持ちに。何かさっぱりとした気持ちに。この期間になると、人によっては、だるさや、頭痛・吐き気などの症状が現れることもあります。新しい刺激に対して身体が反応しているという現れです。身体が順応するまでの一時的な現象だともされています。私の場合は、好転反応もなく、3日間、普段通り、元気に活動しました。なんの苦もありませんでした。断食といえば、修行みたいなイメージ。精神的にも肉体的にも、我慢して苦しいものだと思っていました。生ぬるい根性では断念してしまうとも思っていました。実際にやってみると、予想以上に空腹感がなく、スムーズで普段とあまり変わらない生活でした。何もなく順調に3日間過ごせました。非常に取り組みやすいものだと思いました。目と鼻は自然と食べ物を追いかけていました。食べ物の匂いには、とても敏感になりました。高速道路のサービスエリアの屋台の匂いは、強烈でした。身体は、やはり正直!改めて、食欲は本能だと感じました。常に安定した気持ちで過ごすことができました。満足のいくものとなりました。次回からはいよいよ復食期に入ります。そこで復食期の食事の様子を報告します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。人生2回目のファスティング。結果は?みなさん、こんにちは。...うちのお雑煮あけましておめでとうございます。興味があったパーソナルカラー診断を受けてきました。...管理栄養士への道23月も下旬に入り、桜も咲き始めた地域も出てきました。1月も下旬を迎えようとしています。年末の休みが遠い昔のよう。家庭のみそ汁もスペシャル!2019年も残りわずか。今年も大変お世話になりました。牡蠣のみそ汁で肌も髪もツヤツヤに!今年も残りわずか。大掃除をしなければと思いつつ、なかなか始まらない。牛すじみそ汁で美肌を手に入れよう!クリスマスも終わり、年末までもうひと踏ん張り。アボカドみそ汁でさらに美人に。街はクリスマスで賑やか。昨日、今日で多くのサンタさんを見かけました。1月も下旬を迎えようとしています。年末の休みが遠い昔のよう。家庭のみそ汁もスペシャル!2019年も残りわずか。今年も大変お世話になりました。牡蠣のみそ汁で肌も髪もツヤツヤに!今年も残りわずか。大掃除をしなければと思いつつ、なかなか始まらない。牛すじみそ汁で美肌を手に入れよう!クリスマスも終わり、年末までもうひと踏ん張り。アボカドみそ汁でさらに美人に。街はクリスマスで賑やか。昨日、今日で多くのサンタさんを見かけました。