心理セラピーでは、無意識レベルにある心理的制約、生きづらさの根本を解消して、人生を選択できるようにします。こんな人が相談に来ます相談にいらっしゃる方の共通点のようなものがあります。精神的な自由を求めている。できることをやってみたい。自分の真実に目を向けたい。「精神的な自由を求めている」人へ相談にいらっしゃるクライアントの多くが、直面しているお悩みの話をした後、究極の望みとして「自由になりたいんですよね」と言います。私は「心理的な足枷(あしかせ)」と呼んでいます。これらの多くは、心がけやマインドセットで変えることができません。それが数年以上にわたるお悩みであれば、すでに多くのお勉強をしてきたことでしょう。必要なのは、あるプロセス体験です。心理セラピーが提供するプロセスは、「心理的足枷」を解消するためのものです。「できることをやってみたい」人へそのような人は、「なぜ私は困っているのか」の原因探しや犯人捜しをするだけなく、現状を変えるために何かしてみたいと思っています。意外に思われるかもしれませんが、「悩みの原因は知りたいけれども、現状を変えたくはない/現状が変わるようなことはしたくない」という人もけっこういらっしゃるのです。心理セラピーは、何かを解るためにするのではなく、現状を変えるためにやってみるものです。何を変えるのかは丁寧に決める必要があります。それを変えたいのか、変えなければいけないという思い込みを変えたいのか、それによって方向性は真逆になります。話を聴いてもらって共感されただけでは解決しない苦悩https://kojun.net/type-of-support-stylesたとえば、あがり症の人がいたとします。A群の支援者(講師、教師、コーチ)は、あがらないようになることを勧めます。「これであなたも人前で話せる」セミナー。「殻を破れ」、「コンフォートゾーンから出てみよう」。個人セッションの流れ(「原因論の罠」と「未来指向の罠」を超える)https://kojun.net/flow-of-personal-session「過去をほじくりまわす」だけのカウンセリングは、自分が不幸である理由がわかるだけです。人生で起きるできごとを、過去のことによって解釈しながら生きるという制約を背負ってしまいます。これを「原因論の罠」と呼んでいます。どんな風にするのか)を紹介します。「自分の真実に目を向けたい」人へネガティブな感情も大事だと思っている。それは、ネガティブ思考のことではありません。そのような人は、「苦しみへの向き合いが深いほど、幸せを感じることもできる」ということを直観しています。そこは、ちょっと社会の常識とは違う領域です。日常の中で多く人が的外れなアドバイスをしがちです。(たとえば「ネガティブなことは忘れて、明るいことを考えなさい」などは、状況によっては逆効果になります)では、ネガティブな感情を否定するのではなく、ネガティブな感情に支配されるでもなく、それをどう扱えばよいのでしょうか。心理カウンセリングで、専門的なアプローチをガイドします。「感情豊か」と「感情的」のちがいhttps://kojun.net/rich-in-emotions-or-emotional「感情的」であることは、理性(気づく能力)を妨げる悪いこととされてきました。ふむふむ、そうですね。「感情豊か」であることは、感性(感じる能力)を高める良いこととされています。ふむふむ、そうですね。pocket「怒り」は相手ではなく、自分の中にあるhttps://kojun.net/anger-is-inside怒りがおさまらない。それをなんとかしたい。そんな悩みもあります。ものごとが手につかなくなったりして、怒っている方もけっこう辛いわけです。いや、怒っている方が辛いわけです。user心理セラピーでは「根本原因」と「原体験」を区別するhttps://kojun.net/three-matters-of-therapy過去は変えられません。心理セラピーは分析ではなく解決が目的ですので、心理セラピストは変えられないものを「原因」とは呼びません。「アダルトチルドレン」「トラウマ」などの言葉https://kojun.net/specialists-avoid-labeling-you心理の専門家が説明なく「あなたはアダルトチルドレン(AC)です」とか「あなたはトラウマです」とか「あなたは愛着障害です」と言うことは多くはありません。解決方法を提案するために言うことはあるかと思います。サービス案内https://kojun.net/personal-service相談例、セラピー会場、料金についてのご案内です。2020「殴りたくなる感情を大切にする」というのは、殴ることではないのです。