ビジネススキル」「マーケティング」「モテ・恋愛」その他仕事や生活に役立つ本の紹介と、気になる文房具等の話題も満載!最近はキンドル本のセール情報も充実させています。◆今日は月初から「スゴ本」のご紹介。仕事をする上でも、勉強をする上でも必須とも言える、「集中力」を高めるご本です。参考までに、本の帯のフレーズを。大公開!刺激に振り回されず、自分の思いどおりに意識をコントロールする超実践術。■集中ゾーンに入る⇒横軸に刺激、縦軸に集中力をとってグラフを書くと、真ん中を頂点として逆U字型カーブの曲線が描かれる⇒この場合において、カーブの両端では集中力は低くなり、曲線の中央にいるときが、刺激レベルが最適になり、最大の集中力を発揮できる(これを「集中ゾーン」と呼ぶ)⇒私たちは1日の中で様々な作業に携わるため、集中ゾーンにとどまるために必要なアドレナリンの量は、作業内容に応じて刻々と変化する■アドレナリンスコア⇒完全にリラックスした状態を0、緊張が激しく高まった状態を10とすると、今の状態は何ポイントか?私たちは、強い不安や怒り、恐怖、ストレスを感じると、自分の感情を止めることなど絶対にできないように感じてしまう。その気持ちを0から10のスコアで採点すると、とりあえず目盛りひとつ分くらいなら、下げられそうな気がしてくるではないか。して思い込みが弱まると、感情をコントロールできる自信が生まれ、感情の束縛から自由になれる。◆スンマセン、新年度からは、簡潔にまとめようと思ったのですが、あまりに中身が濃くて、結局こんな形に(涙)。これでもかなり省いております。本書の場合、アマゾンの目次をご覧頂いてもお分かりの通り、構成がフレーム化されていて、本来ならこのような抜粋型で記事を書くべきではないのかもしれません。できることなら、全体をザーッとお読み頂きたいと思ってみたり。◆私が本書を読んで、まず「なるほど」と思ったのが、集中力のスタイルにもタイプがあるということ。これらはどれも一長一短があり、それぞれに対処法があります(具体例・対処法等は本書を)。ちなみに私の場合は、おそらく「熱しやすく冷めやすいタイプ」かと。◆今まで数々の「時間術」やら「仕事術」の本を読んできましたが、それらの仕事なり作業を、果たして「どこまで集中してできたか」を考えると、非常に心もとない自分(汗)。結局、ブログの記事を書くのに時間がかかっているのも、迷ったり、考えたりしているうちに、ついついメールチェックなんぞをしてしまい、集中が途切れているのだと思われ。今後は「セルフトーク」の導入も含めて、改善を図るツモリです。◆そして仕事(やブログ(笑))のみならず、集中力が必要な分野と言えば、もちろん「勉強」。上記ポイントで一部書きましたが、本書では司法試験に一度は落ちた女性が、著者のもとに来て対処法を練り、見事合格する事例が載っており、ここも読みどころの一つ。内容をかなり省きまくったので、メンタル面に自信のない方なら、この部分だけでも目を通してみても良いと思います。◆いや、ホント先日の記事で、「翻訳本はレベルが高い」なんて何気に書いてましたが、本書はまさにそう。しても著者を知らないと手を出しにくい、というのはありますが、とりあえず本書に関しては大正解でした。後は、どれだけ実践できるかという、いつものお約束になるんですが(笑)。秀一(2007年01月17日)【追記】080403勝間さんの新作記事書きました。買い忘れていたのがこちらの雑誌。[雑誌]なお、特集「Googleで仕事を加速する」には、勝間和代さんも登場なさっている模様(表紙に顔写真がありますね(笑))。前の記事│次の記事スポンサーリンクこの記事へのトラックバックURL●スパム防止のため、個別記事へのリンクのないトラックバックは受け付けておりません。●トラックバックは承認後反映されます。http://trackback.blogsys.jp/livedoor/smoothfoxxx/51374927この記事へのトラックバック久しぶりに、地元の書店で見つけた本です。09:00エクスナレッジより献本御礼。二重に献本されてきたのは、「早く書評せよ」とのことだろうか。私には本書の書評は無理です。して読んでみてください。17:10この記事へのコメントsmoothさん、こんにちは!私の場合、やりたくない仕事に直面すると、とたんに、机の周りを掃除し始めます。出かけて、逃避します。最近、自分の癖に、気付きました。09:39>ニタさんうーん、ニタさんもこの本読まれてもよさそうですね(笑)。マジで、ためになりましたよ、ハイ。01:08私のブログにコメントをありがとうございました。この本で覚えたことを少しずつ実践中です。自分の意識がコントロールできればうれしいです。これからもどうぞよろしくお願いします。博このブログはリンクフリーですランキング。