お読みくださいましてありがとうございます。私が歩くこと(ウォーキング)に特別な関心を持ったのは、2010年シンディ・リーのOMヨガ200時間のトレーニングでした。ヨガ哲学、瞑想のほか、解剖学も含めた講義を受けたのですがその中で体験したのがウォーキングメディテーションです。この時から私にとって歩くことが単なる移動手段ではなくなりました。歩くという無意識の動作が私の意識に上がってきたのです。様々な感覚を捉えるようになりました。気持ちよかった!!オギャーと生まれてから2本の足で歩けるようになってから(ずり這いやハイハイを除き)私たちは姿勢と姿勢を歩くことでつなげて生活してきました。歩くことは当たり前になっています。尻もちをつき、何度も何度も立ち上がり練習してハイハイから歩けるようになりました。途中であきらめていたら今歩いてないです。そんなこと思い出しもしないですよね。日常ってそんなもんです。練習して身につくと無意識にできるようになる、そう私たち上達したんです。途中から便利に楽にと姿勢を変えながら...さて、話しを戻します。姿勢はシンプルにわけると3つです。立っている座っている寝ているこの三種類を調えれば人生全体の姿勢面が調うのです。#姿勢のお稽古)寝て、起きて、日常生活が始まりますよね。家事をするにも、通勤も、あらゆる仕事もこの姿勢と動作の連続です。(画像はネットよりお借りしました)寝るというのはリラックスなので、姿勢や動作改善で大切なのは立つ、座るです。歩くは下半身が上半身を運んでいるからです。立つ、座る姿勢が良くなれば解決します。ヨガでポーズを練習するようになったのかご存知ですか?ヨガの最終目的は三昧の境地と言われています。内なる神と宇宙の神の統一、分け隔てがなくなるとも。そのための段階に、規律を守る生活があったりポーズや呼吸法の練習をし、長く瞑想ができる身体を作ったのです。瞑想中あちこち身体が痛くなると精神集中できませんよね。ヒマラヤの奥地で修行するには強い精神と肉体が必要だったのですね!私たちはヨガの修行をする人ではありません。この日常生活を快適に過ごせるようになりたい人です。姿勢が良くなれば、見た目だけでなくあらゆる痛みや悩みから解放されます。精神的な苛立ちや感情の乱れが落ち着き適正な体重、体型が手に入り姿勢の歪みからくる、痛みや不定愁訴は消えてしまいます。無駄な力が抜け、軽やかになった身体になれば日常生活が快適になること間違いありません。仕事のパフォーマンスアップ、家事、スポーツ、勉強もはかどります。え、むくみなどなんらかの不調がある方にヨガをおすすめします。シェアするShareブログ一覧カテゴリNEWSお知らせブログ最新記事2020.02.19美しい笑顔のための5つの習慣2020.02.13コロコロかわる心2020.02.08ウォーキングメディテーション2020.01.31カラダを温める2020.01.29新しいクラスの紹介です。レンタルスタジオのため予約制です。平日9:30~18:00※レッスン中は電話に出られません。メールでのお問い合わせをお願いいたします。学美空間サラスワティ。