コメントする気仙沼勤務の時に、大変にお世話になった同僚(と言っては申し訳ないほど若い方です)が東京にいらしているというのでランチ。東京で、こうやって会うって不思議ですね〜。私と同じ日から気仙沼市役所に勤務して、私は昨年末で任務を終了させて頂いて東京に戻ってきてしまったが、彼女は今も気仙沼のためにがんばっていて、本当にすごいですわ。私ごときが出来るアドバイスなんて何もないけれど、話すことで「次!」が見えたらいいですね。新宿御苑に移動して、来月半ばから、私の後任?として気仙沼に着任することが決まったという気仙沼出身の優秀な女性に会いました。彼女もきっと大活躍されるでしょう。お会い出来て光栄です。コメントする「マラソン完走クラブ」の練習会に参加。「丁寧にスピードの出るフォームを定着させる」というのがテーマ。長いアップジョグの後に準備運動。ここで、肩甲骨がちゃんと動くように、股関節が動くようにと工夫されたストレッチを教えて頂きました。やってる時は辛いんだけど、終わると、どこかが解放されたような気持ち良さ。身体がほぐれたところで、100m程度の流しを4本、そして200mの流し1本。最後の200mで、自分のおおよそのタイムをつかんで、次の練習へ。200m(速い組は300m)を10本(2分サイクル)2本ごとに2秒あげていく。最後の4回は、47秒、46秒、47秒、47秒(上がらず)ということは、最初の設定が速かった。最初は速い人につられちゃったんですね。自分のペースを知って走らないとね。本日のメイン練習1000m×3回4:37、4:39、4:39(たぶん、過去の自己ベストは4:30くらいだと思うから、まだまだ出せるはずだった)そして、長いダウンジョグにておしまい。スピードの練習会はきついんだけど、終わった後の爽快感はステキです。主催者さんが、弊社の「アスリーク」を説明してくださいました。今日はチラシとお試し用を持参して参りまして、練習会前に説明してくださったのはありがたかったです。香料なしにしたので、化粧品らしい匂いがないから、男性も使って頂きたいです。近くのお店で「麻婆ラーメン」じゃ。コメントする西新宿に「八起」というお店があります。「Macで音楽クラブ」の例会のあとの打ち上げは、いつもここです。それが!!!今月いっぱで閉店してしまうとのこと。エエエエエ!そこで、Macで音楽クラブの有志で、最後の「八起」に行こうということになり、TOTOのライブの余韻さめやらぬまま行きました。ここを利用して、10年以上になります。前は畳だったんですよね。それが改装してからは若い人もたくさん訪れるようになり、予約しておかないと入れないほどに。今宵も、八起閉店を惜しんだ人たちが大勢、来ていました。なんでも、店主の年齢によるものか?ご自身で幕引きをされるそうです。させて頂いたことを覚えていてくださり、名残惜しい夜となりました。入り口入って左側にカウンター。この時計を見て、終電に遅れないようにって。壁にメニューがあります。コメントする日本武道館で「TOTO」のコンサートを見て来ました。「35周年記念ツアー」ですぞ。来日メンバーは次の通り。Vo)キース・カーロック(Dr)今日も撮影してもOKのようです。iPhoneや携帯のみOKで、デジカメはダメ、フラッシュもダメです。席はアリーナ席(A3ブロック)始まる前。場内が暗くなり、バシっとドラムが鳴った!いい音だー。幕があがり、客席は(少なくともアリーナは)全員、総立ちでござる。そのまま2時間半、立ちっぱなし。前の席に背の高い人がいて、その間ごしに見ることになった。