押切もえが美BODYを保つための鉄板ルール3つを紹介!AneCanエクササイズボディケア押切もえTwitterFacebookLineモデルの押切もえさんが『AneCan』4月号で、自身の美BODYを保つための鉄板ルールを公開しています。押切さんの理想は細いけどしなやかな「使える」体。細いだけでなく、長時間の撮影でもバテずに動けて、服を素敵に見せられる体になれるよう、様々な努力を重ねているそうです。【1】体も頭も心もほぐしてゆるめる!お風呂マッサージは毎日の習慣。コリやむくみは「やせ体質」の敵。マッサージは「力強く」するよりも、「ゆるめてほぐす」のがポイント。お風呂の中では、こんなマッサージをしているそう。【押切もえ流・お風呂deほぐしマッサージ】1.冷えてかたくなりがちな内ももを、こぶしで軽いタッチでトントンたたく。2.足首からひざへ向かって、老廃物を流すようにふくらはぎをもみ上げる。3.リンパ節がある脇の下をほぐすようによくもむ。4.首筋から肩にかけて、指の腹でなでるように流す。【2】食べすぎた!と思ったら、1週間以内に調整!食生活の基本は、野菜をたくさん摂って、ある程度おなかを満たしてからメインを食べる。「この順だと太りにくい」と聞いてからずっと実践しているそうです。会食や予定が続いて食べ過ぎたかな......と思ったときは、ヘルシーなサラダやポトフを夕食にして、1週間以内に調整することを心掛けているとのこと。調整したいから、と言って1食丸々抜くと、空腹感のあまり次の食事を食べ過ぎてしまうので、軽くでも1日3食食べるのがもえ流。【3】キツくない運動を継続する。1回サボるとおっくうになってしまいがちなので、キツいものではなく続けられる運動を......というのがポイント。押切さんは最近ピラティスを開始。他にも、ゆっくりと歩くくらいのスピードで走る「スローランニング」が気になるそう。普通のランニングより体のダメージが少なく、長く有酸素運動を続けられます!他にも飲み物は白湯やホットジンジャードリンクなどあたたかいものにする、疲れてきたら顔まわりのマッサージをする、など、無理せず「続けられる」のが押切さんの美BODYのポイントのようです。雑学・読み物2014.2.19【仁香やせ3】脚がスッキリ!モデル仁香の「マッサージ法」を本人が伝授!!ビューティ2015.1.4【クリスマスコフレ2017】官能的かつエキゾチック。【クリスマスコフレ2017】官能的かつエキゾチック。利用規約お問い合わせ小学館のファッション誌「CanCam」の公式サイト。女性のための情報を幅広くお届けします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。第6091713号)です。]で検索してください。