別の9匹は平均70分と2倍長く泳いだ。ズミの方が乳酸値が約25%高かった。ンシュリンが分泌される。「スポーツの疲れを速く取るには?・・・・・静かに横になっていれば確かに体は休まるが、ジョッギングなどで軽く体を動かすと血流が良くなり、疲労の回復を早めることが出来る。『アクティブレスト(積極的な休息)』と呼ばれ、スポーツ界で広がりつつある。・ジョッギングやサイクリングなどの有酸素運動と、筋力トレーニングなどの無酸素運動を組み合わせる。・疲労の度合いや体力に応じて運動量を変える。最大心拍数の60%で30~40分ぐらい。・無酸素運動では筋トレを15~20回できるぐらいの負荷で3セット。・プロ選手の場合、違うスポーツの運動でリラックス。筋肉に溜まった疲労物質(乳酸など)を血流が追い出してくれる。自律神経を休めてオーバートレーニング症候群の防止になる。欧米に比べて日本は遅れている。スキージャンプのカリ・ユリアンティラ日本代表ヘッドコーチは2005年7月、初参加した欧州合宿で田尾克史チーフコーチにたづねた。「なぜ、選手は休みを取ろうとしないのか?」。練習後や休日に動こうとしない選手の姿が「休んでいない」と見えたのだ。