みんなどのぐらいしてるの?オナニーとは、性器や乳首など自分の性感帯を指やおとなのおもちゃで刺激して、快感を得る行為のこと。自慰行為、マスターベーション、ひとりエッチなどと呼ばれることもあります。セックスには、「愛情確認」「スポーツのようなもの」「子作り」など様々な目的があるのに対して、オナニーの目的は「性処理」とシンプルです。「よく眠れるから」「リラックスできるから」など副次的な理由もありますが、ほとんどの人が自分の性欲をコントロールするために本能的に行っていると言えるでしょう。男性に比べて、女性のオナニー事情は語られる機会が圧倒的に少ないのが現状です。そのため、女性のなかには「自分は性欲が強すぎるんじゃないか」「本当は男なんじゃないか」と背徳感や後ろめたさを感じながら、オナニーをしている人も少なくありません。この記事を読んでいるアナタも、同じような気持ちになったことがあるのではないでしょうか。2016年2月号のananでは、オナニーをしたことのある女性の割合は9割を超えています。数年前の調査と比較すると、経験率は右肩あがりを辿っており、これは女性向けのアダルト市場の成長にともなって、女性自身が自分の性欲やひとりエッチ事情をカミングアウトしやすくなったことも影響しているのだと思います。オナニーを始める前の準備1:自分の性器を正しく理解する意外と正しく理解している人が少ないのが「女性器の構造」。ここを知らずに“感じるオナニー”ができるはずがありません。鏡の前で股を開き、自分の性器をよく観察してみましょう。正面からながめて、ほぼ真ん中にある小さな穴が「尿道」。おしっこが出る場所です。その下にあるのが「膣口」で、男性器を受け入れる大切な場所。膣口は、膣の入り口で、この奥に子宮と膣があり、子どもを育てる大切な場所です。出産時には産道となり、ここから赤ちゃんが出てきます。ほかにも膣は、セックスのときに男性に性的快感を与え、射精に導く役割もあり、女性自身が快楽を得るための大切な器官です。尿道の上にある少しとがったようなものが「クリトリス」。構造は男性のペニスに似ていて、海綿体や亀頭、中身を守る包皮もあり、その皮をむくとクリトリスが顔を出します。サイズには個人差がありますが、大体5~7ミリ程度。色はピンクから半褐色まで人それぞれなので、少し黒くても気にすることはありません。男性器と同じく、性的に興奮すると勃起し、朝勃ちもします。クリトリスは簡単に性的快感が得られるので、オナニー初心者におすすめです。膣の中には「Gスポット」という性感帯があり、ここで感じるオーガズムのことを「中イキ」と呼びますが、実はこの「Gスポット」と「クリトリス」は体の中でつながっていることをご存知でしょうか。クリトリスはとても小さな性感帯にみえますが、その全長は10センチほどの長さがあり、尿道を包み込むようにして2本の脚が伸びているそうです。その脚の先端部分にあたるのがGスポットなのです。尿道と膣口の両脇にある“ひだ”のような薄い肉ビラが「小陰唇」。ここは、女性が性的に興奮していないときに、左右の小陰唇が閉じて、尿道や膣口を守る役割をしています。性的に興奮すると、小陰唇の血の流れが良くなり、肉ビラが膨張して、左右に大きく開きます。小陰唇のまわりにあるのが「大陰唇」。ここも尿道や膣を保護しています。自分の身体の仕組みを正しく理解するのは、女性がセックスやオナニーで感じるための第一歩!よく学んでおきましょうね。オナニーを始める前の準備2:集中できる環境を整える女性器の構造を正しく理解したら、いよいよオナニーに挑戦!ですが、その前にもうひとつ。女性器はデリケートな場所なので、手を洗い、爪を短くカットしてやすりで削っておきましょう。ネイルをしている人は、下着の上からクリトリスを触るようにして、膣の中を傷つける恐れがあるので、挿入は控えます。時間帯や場所は自由ですが、1人でオナニーに集中できる空間を選ぶことをおすすめします。緊張する場合は、香りのいい入浴剤をつかいゆっくりとお風呂に入ったり、適度にアルコールを摂取してほろ酔い気分になってから始めます。実家暮らしの人は、お風呂やベッドの中など、落ち着ける場所を確保しましょう。オナニーを始める前の準備3:おかずを用意する女性がオナニーで気持ちよくなるために欠かせないのが「おかず」です。アダルトビデオや官能小説、BL漫画など何でも構いません。自分はどんなものを見ると興奮するのか、いろんなジャンルの映像を見ながら探ってみるといいかもしれません。オナニー初心者さんは、女性向けのアダルトサイトからはじめてみましょう。日本のメーカでは、「SILKLABO」「Girl’sCH」「コビルナ」などがおすすめです。AVはちょっと苦手という方は、実体験をおかずにしてもOKです。元カレとのセックスや行きずりの相手とのセックス、憧れのイケメン男子たちに襲われる複数セックスなど、豊かな想像力を膨らませて、自由に妄想を繰り広げてみてください。女性のオナニーのやり方1:おっぱいや乳首の愛撫からまずはおっぱいや乳首から。性器を触るより、最初に胸を触ることで、より気持ちのいいオナニーができます。胸を斜め下からもちあげて、全体を包むように揉みましょう。開発されていない人は、円を描くようにまわしたり、谷間を作るように寄せたりします。慣れてきたら手のひらを閉じたり、開いたりして強めに揉みましょう。胸は意外と鈍感な性感帯なので、なるべく大胆に大きく動かすのが感じるためのコツです。指を使って、乳輪や乳首を刺激するのもおすすめ。指先で乳輪をなぞったり、親指と人差し指で乳首を引っ張ったり。痛いのが好きな人は強めでもOKです。オナニーにも前戯として「全身のセルフタッチ」を導入するとより感じることができます。胸以外にも、首筋やわき腹、太もも、お尻など、“気持ちいい”と感じる部分をゆっくりと指先で撫でるのも◎。このとき、目を閉じて好きな人(俳優でも二次元でもOK)とのエッチなシーンを思い浮かべると、より気分が高まります。性的興奮が高まってきたら、性器の愛撫にうつります。女性のオナニーの基本姿勢は、仰向けになり、脚をまっすぐ伸ばした状態がベスト。することで、膣に力をいれやすくなります。オーガズムを感じたことのない人は、この姿勢から始めてみると快感を得やすいでしょう。最初は、クリトリスを皮の上から触ります。人差し指や中指でクリトリスを挟み込み、そのまま上下左右に擦ったり、中指の腹を頂点に当てて、軽く押しながら刺激します。感じ方は人によって違うので、円を描くように動かしたり、ボタンを押すように圧迫したり、自分の体と会話をしながら、お気に入りの愛撫方法を探してみてくださいね。慣れてきたらクリトリスの包皮をむき、直接刺激するのも◎。ある程度濡れていないと痛いことがあるので注意して。使っていない手は、胸を愛撫します。【オナニーの指技】クリトリスでオーガズムを感じるコツ2016.07.27女性のオナニーのやり方3:膣口オナニークリトリスオナニーと違って、意外と開発している人が少ないのが「膣口やGスポットを刺激するオナニー」です。大胆に奥まで指を挿入できない人は、まずは膣口付近の愛撫を始めることからおすすめします。慣れてきたら片手で膣口を広げ、利き手の中指か人差し指を挿入し、ゆっくりと中にしずめていきます。通常、膣は膣圧でつぶれ、膣壁同士が密着しています。性的な興奮をしているときは、血管が充血し、膣壁が通常より膨らんでいるので、指をほんの1センチいれただけで、膣の窮屈な感じが指先につたわってくるでしょう。2センチほど挿入したら、指を“くの字”に曲げて、ひだをこするのがポイント。指の動きに合わせて呼吸も忘れずに。オナニーのやり方4:GスポットオナニーGスポットも女性のオナニーで代表的な性感帯。ここは女性の前立腺という名称でよばれることもあり、この部位に刺激をうけると、子宮の収縮が起こるほどの女性にとっては大切な快感ポイントです。位置は、膣に指を挿入し、2,3センチ奥のお腹側をさわるとざらついた部分。両足を伸ばし、中指1本で刺激します。出し入れしたり、円をえがくようにこすります。性的興奮に合わせて、前後左右の動きもぷらすして、出し入れの速度を早くするといいでしょう。最後は中指と薬指の2本で、Gスポットと膣の入り口付近を出しいれしながらこすると、運がよければ深い快感を味わえるかも。膣の開発には時間がかかるので、すぐにイケないからと言って心配することはありません。半年や1年ぐらい続けてみて、そのうちイケればいいや・・・ぐらいの気持ちでトライしましょう。女性のオナニーのやり方5:おとなのおもちゃを使ういつも同じような刺激でマンネリ気味・・・。そんなときは、おとなのおもちゃに手を出してみても◎。おとなのおもちゃには、ローターやバイブ、ディルドなどいろんな種類があるので自分の目的や経験値にあわせたアイテムを選んでみてくださいね。ここでは、目的別にあわせたおすすめのラブグッズを3つご紹介します。初心者の方におすすめなのが、ピンクローター。回転式のリモコンで強弱を調整し、付属のバイブレーターをクリトリスや膣口、乳首などに当てて使います。ネットだと300円ぐらいから購入することができ、ドン・キホーテでも手に入るお手軽なグッズです。外から振動を当てるタイプなので、挿入タイプのバイブレーターに比べて、異物を挿入する怖さも感じることがなく、非常に扱いやすい大人のおもちゃの代表格。mini女性がオナニーをする場所として意外と多いのがお風呂。幼い頃、兄弟と相部屋でプライベートな空間がなかった女性は、お風呂でオナニーをすることが多いようです。mini」がおすすめ。miniは見た目が可愛い!浴槽にぷかぷかと浮かべているだけでも癒されます。価格は2000円とリーズナブルところもうれしいですね。mini(イロハミニ)を使ってみた【オナニー備忘録】2016.05.04中イキ開発向けのおとなのおもちゃ:SWANロイヤルオナニーやセックスの経験はあっても、中イキができない女性は多いですよね。そんな方におすすめなのが「SWANロイヤル」です。このバイブはクリトリスとGスポットを同時に刺激できる優れもの。SWANコレクションのうち、唯一本体が回転する機能を持つバイブレーターです。使用後は水洗いもできるのでお手入れ簡単。オナニーのやり方まとめ女性のオナニーのやり方って本当に千差万別。私はこれまで多くの女性にオナニーのやり方を取材していますが、話を聞くたびに新しい発見や驚きがあります。他人のオナニーのやり方から学べることはたくさんあります。ここでは過去に取材した女性のオナニー事情を簡単にまとめましたので、感じるポイントや性感帯の発見に役立ててみてくださいね。Aさんの場合「ローターをベッドの横において寝ています」22歳の頃、当時付き合っていた彼氏とノリでピンクローターを買いました。それ以来、すっかりおもちゃにハマってしまって...自分でも購入して使うように。今はフェアリーというローターを枕元において愛用しています。Bさんの場合「初オーガズムは腹筋で」オナニーを始めたのは15歳頃。当時、部活ですごく体を鍛えていて、腹筋をしていたらイっちゃったんです。...なんだこの快感は...!と感動して、クセになって。体を鍛えながらオナニーをするのが日課でした。Cさんの場合「布団をお股に挟んでイク」オナニーを始めたのは15歳頃。当時、部活ですごく体を鍛えていて、腹筋をしていたらイっちゃったんです。...なんだこの快感は...!と感動して、クセになって。体を鍛えながらオナニーをするのが日課でした。女性のオナニーまとめ女性にも性欲があり、オナニーをしたくなるのは当然のこと。パートナーがいなかったり、満足のいくセックスができないときに、ムラムラを我慢せずに、オナニーで上手にストレスを解消していきましょう。“感じる体”を持って生まれたことを幸せに思い、前向きな気持ちで自分の性欲と付き合っていけるといいですね。女性のオナニーに関連する記事オナニーのおかずはどうしてる?女性のオナニー大調査Vol12016.07.13「オナニーの頻度は?」「どこを触る?」女性のオナニー大調査Vol22016.07.21おちんちんオナニーでイクためのポイント2016.07.25PINKYの人気記事ベスト31位≫スマホ動画のオナニーに飽きたら?無料出会い系マッチングサイトがおすすめ2位≫元まんこ臭い系女子の私が語る、アソコの臭いがキツくなる悪習慣3位≫インナーボールはオナニーにも最適。女のオナニーツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly男性のアナルを開発する方法。フェラよりもスゴい感じちゃう?!オナニーしすぎて膀胱炎になりました。予防策は...?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.7.26電マオナニーのメリット&デメリット。岩崎みさと/女性のオナニー研究家オナニーとクンニをこよなく愛するアラサー人妻。奔放な性生活を謳歌した末、14歳年上の夫と結婚。このブログでは、オナニーのやり方、オーガズムの方法、彼を満足させるベッドテクなど、女性のエロライフを充実させるコラムをお届けしていけたらと思っています。私が実践したセックスレス解消法2020.02.10産後の妻がセックスをしたくない理由と上手な断り方2020.02.10PINKYのパートナーサイトNanomate好きな人の息子に襲われちゃうw|好きな人を追っかけてたら、裏腹王子につかまってしまった件ー感想・あらすじ・ネタバレ[Nanoマテリアる。16:27性格と見た目が伴ってないから上手くいかない女子たちに共感できるお話です。好きな人を追っかけてたら、裏腹王子につかまってしまった件ー感想・あらすじ・ネ...相性の合う人って同じ部署の課長?!|好きなのにカラダだけー感想・あらすじ・ネタバレ[Nanoマテリアる。00:05意識せずにはいられない!この社内恋愛は必見です。控えめで男性慣れしていない。そんな女...弟なのに、ガンガンに攻める♡|好キスギ姉弟〜オトナになったオトウトと〜ー感想・あらすじ・ネタバレ[Nanoマテリアる。22:23姉と弟だけど、誰にも言えない秘密の関係してました。こちら、めっちゃドキドキしちゃうお話です。好キスギ姉弟〜オトナになったオトウトと〜ー感想・あらすじ...リアルなエッチは怖いけどひとりエッチは好きって女多いよね!!|交際0日セックス婚〜ミダラな私と彼の事情ー感想・あらすじ・ネタバレ[Nanoマテリアる。22:15“リアルなエッチは怖いけどひとりエッチは好き”って、意外にあるあるなのかもしれません。本日の作品はこちらです。交際0日セックス婚〜ミダラな私と彼の事情...ヒロインがまさかのマシュマロわがままボディ♡|御曹司は隠れぽちゃ子を孕ませたい。ー感想・あらすじ・ネタバレ[Nanoマテリアる。12:57ぽっちゃりの感触にどハマりした御曹司、目的は孕ませることでした。御曹司は隠れぽちゃ子を孕ませたい。小学...とろけるほどに気持ちいい手ほどき♡|元ヤンホストとエロ漫画家〜気持ちいいコトだけ、シてあげる...〜ー感想・あらすじ・ネタバレ[Nanoマテリアる。09:01とにかく彼女は、早急にエッチをしなければならなかった!そんな処女のヒロインが選んだ相手は、イケメンホストでした。元ヤンホストとエロ漫画家〜気持ちいい...黒歴史の代償がこんな形になるなんて!|元ヤンOLはこじらせエリートのいいなりおもちゃー感想・あらすじ・ネタバレ[Nanoマテリアる。08:51どうしても触れられたくない過去を守るためならカラダだって張るんです♪濃厚な絡み満載。本日はこちらをご紹介いたします。元ヤンOLはこじらせエリートのい...身近な人がセフレって背徳感がすごい!ww|兄友とセフレになりましたー感想・あらすじ・ネタバレ[Nanoマテリアる。23:32身近な人がセフレって背徳感あるなと思えたこの話。コミカルからのリアルな展開がいっそうそれを助長させてきます。本日はこちらの作品をご紹介いたします。兄...はぁ...羨ましい...♡超絶甘々かよ!|久我山くんが朝まではなしてくれません!〜年下彼との秘密の新婚生活〜ー感想・あらすじ・ネタバレ[Nanoマテリアる。08:37甘くて優しくて幸せだけど怖い。そんな複雑な心に揺れる秘密の関係。本日のお話はこちらです。久我山くんが朝まではなしてくれません!〜年下彼との秘密の新婚...同僚の布団の上に股がってイッて見せろ?!|鬼上司はスーツを脱いでも凶暴でした。ー感想・あらすじ・ネタバレ[Nanoマテリアる。08:26鬼上司とは、彼のことを言うんだろうなと思いました。寝ている同僚の上に股がって...!?本日の作品はこちらです。鬼上司はスーツを脱いでも凶暴でした。