今回は、スタジオ近隣の幼稚園で、講話とヨガと両方セットでの講演でしたので、初めての事でした。旦那様には、「きみまろのように笑わせないとダメだな!」と言われながら・・・(笑)参加者は約60名ほど。幼稚園に通うお子様のママさん達です。何だかんだ・・・結構緊張しちゃいました(ーー;)汗...反省。嬉しさと喜びと楽しさと、こんな素晴らしい機会を頂きまして、この場を借りて、企画された文化部部長様はじめ皆様、また、お越し頂いた参加者の皆様、幼稚園の園長様、改めて感謝お礼申し上げます。(各地にて)が、宮前区北部市場にて開催されました。この大規模な合同総合防災訓練は、7年に一度となります。筒先放水を担当させて頂きました!!本当に感謝です。途中から雨がかなり降った時もありましたが、何とか遂行出来てホッとしました。みなさん、今一度お願い申し上げたいと思います。災害は、いつ何時起こるかわかりません。御参加されてください。トラックバック(0)ボディーマインドシナジーいつもお世話になっております(*^_^*)今年はお盆休みを取らずに営業しておりましたスタジオソナ。教程ごとの小論文も大分慣れて参りました(*^^)v後2回の教程で終わり、卒業論文を提出した後に、無事1級心理カウンセラーとなりましたら、こちらのログでも、少しずつ「ママの為の心理学・子供の為の心理学」として、ブログで色々な心理学の話をして行きたいなぁ~と思っています。その前に、勉強最中ですがこの前講座で学んだ「ボディーマインドシナジー」のお話しを少し...ボディーとは、身体。マインドとは、精神・心。身体と心は一体であり、ココロとカラダの相乗作用で良い効果・結果となる。心のアプローチ方法として、心理学をまた深く学びたく勉強を始めました。心にアプローチするカウンセリングと、カラダにアプローチするカウンセリング。ココロとカラダは二つで一つ。「ボディーマインドシナジー」私が伝えていることです。夢ややりたいことは広がるばかりですが、とにかく日々生きることは大変なんです、生きることは辛いです。肩や頭、デコルテのプチマッサージも付いております。お客様のご要望に応じて、小顔効果が期待されるお顔のつぼマッサージなども可能です。トラックバック(0)夏♪いつもお世話になっております(*^_^*)暑い日が続いておりますが、皆様ご体調はいかがでしょうか?私は夏バテ、と言うものはあまり経験したことがないので分かりませんが(^_^;)良く聞きますのはやはり、だるさが取れない、と言うことをお客様からも聞くことが多いですね。これらがほとんどの要因だと思われます。タンパク質が不足しない様に気を付けないといけませんね。実際に、身体の表面温度が2~3度低くなるそうで、暑苦しさが軽減されるそうです☆やはり、脳とカラダは一体なんですね(*^。^*)スタジオソナでは、夏場の身体の作り方、体力維持の仕方などもお伝えしております。暑い中、レッスンに来て頂けますこと、本当に感謝申し上げます。来てくれるお子様たちに本当に、日々癒されております。先日も、こんな可愛い姿に写真を撮らせて頂きました。起きずにスヤスヤ(#^.^#)子どもの寝姿は一段と可愛くてたまりませんね♪ちなみに、ワンちゃんはスタジオソナでいつもお待ちしています!!名前は・・・「ソナ君」と言うことで、今名づけました(笑)でも、4年前~のオープン当時からずっと一緒にスタジオにいますヽ(^o^)丿そして、今年のお盆時期ですが、スタジオソナはお休みせずに営業致します!!宜しくお願い申し上げます。トラックバック(0)いじめ・自殺。家族のために、生きることを選んで、死なないで本当に良かったよ!!君は何も悪くない!死ぬ必要はないんだ!これからたくさんの楽しいことが待っている!!いじめには、必ず終わりが来るから・・・これは本当の話だよ!ここ最近、中学生の男の子が線路へ飛び込み自殺をしたニュース、ご存知の方も多いと思います。私もいじめられた経験者。何とか、子供たちの未来のために、子供が自殺する国ではあってはいけない。トラックバック(0)勉強って?!いつもお世話になっております(*^_^*)今年は典型的な梅雨模様ですね・・・みなさんいかがお過ごしですか?私はと言うと・・・ヨガや筋トレを楽しみながら、勉強をしております(#^.^#)先月から始まった、日本プロカウンセリング協会の1級心理カウンセラーの講座、1教科(7時間)の教程が終わる度、次の講座までに800字の小論文を提出。全教程終わった後も、4000字~8000字の小論文を提出です。するには、これらの言葉がすごく必要であり、すごく当てはまるかな~なんて私は思いました。心(心理学、色彩心理)に関することへの学びだったりと、勉強って大人になっても出来るもの!親の頑張りはきっとどこかで子供も感じてくれるでしょうし、また子供の頑張る姿は、親の支えとなり、癒しとなり、励みになりますよね。少ないですが・・・月に1~2冊程度は読みます。書籍は心理学や啓発本、仏教関連が多いのですが(^_^;)数日前に買った雑誌で、とてもお勧めなのが「日経ヘルス」今回はヨガ特集でした!ん・・・やっぱりヨガは最高ですヽ(^o^)丿♪ヨガの歴史やヨガの基礎的な種類、流派みたいなものも載っていますし、ヨガの効果・効能など、ポーズ別にもわかりやすく載っていました!私もヨガは10年目に突入!!ほとんどのスポーツは大体やってみましたが、どれも続かず、唯一続いているのがヨガです♪そして最近は、流行のライザップがありますが・・・笑スタジオソナでは器具などを使わずに、自宅でや日常生活の中で出来る筋トレなどをお伝えしています!ヨガや筋トレは、健康やダイエットの為だけではなく、自分への自信や心の安定にもとても効果的です。一つの雑誌「GOSSIPS」の中にあった、「水ダイエット」これも私は勧めです(*^。^*)スタジオにお越しの方々もそうなんですが、水分摂取の少ない女性がとても多いです。出来るだけ水分を取ることは、ダイエットに限らずとても大事です。スタジオソナではそういったお話も含め、ヨガを主体に筋トレ方法、食生活、アロマテラピー、色彩心理、お客様に合わせて、色々な角度からアプローチしております。フィットネスジムでなくとも、ライザップでなくとも、きれいで丈夫な筋肉!腹筋を作ることは出来ます!(^^)!ヨガの良さでもある、心と体の繋がり、もっとたくさんの人が実感出来ますように♪しなやかな体、しなやかな心。赤ちゃんの笑顔は、本当に癒し効果最大級ですね☆しかし、そんな赤ちゃんと24時間ほぼ一緒にいるママにとっては、疲れも出ちゃいますから~赤ちゃんの泣き声や、「頑張らなきゃ!」と、思ってしまうことで、交感神経が増幅します。脳と身体の成長のバランスがうまく取れず、泣くことも多いのです。自分ではハイハイやお座り、立つことが出来ない、でも、気持ちは色んな物へ興味が湧きますし、良く見えるようになりますし、気持ちは動き回りたい!そこで、気持ちと実際の身体の動きの違いに、赤ちゃんもムズムズするんです。我が家も、小・中・高と3週連続での運動会と体育祭、明日5/30で最後です☆お弁当作りも、紫外線に浴びるのも、疲労が出ますが(^_^;)子どもの成長が視れる行事なので、やっぱり楽しくていいものですよね♪さて、タイトルの体幹!今ではよく使われる言葉でもありますが、スタジオソナでも「体幹」を使うポーズは、しっかりと取り入れております。言っても、同じ身体の方はいませんので、お客様に合わせた体幹トレーニングを行っています。(胸郭)、肩甲骨と、その周囲を取り巻く表層、深層の筋肉をさしていると言われています。内臓などを支える深層にある筋肉で土台基礎(深層筋)となる役割の筋肉の総称でもあります。腰痛の改善や血行が良くなり冷え性の改善も期待出来ます。いつもレッスンの中でお客様に伝え居るのですが、現在平均寿命はかなり延びています。寝たきりにならないためにも、筋力の維持は欠かせないものです。今を楽しむためにも、自分の身体を大事に使う、それには体幹トレーニングは欠かせません。お客様がどんどん筋力がアップしていく姿に、とても嬉しく、自信が少しずつ付いて行く姿に、とても感動致します。