寝不足だとデブになる確率が8倍に。ヘッド&イヤーセラピスト宮地康成のブログ。頭の事、耳の事、脳休息の事などなど。ダイエット0寝不足だとデブになる確率が8倍に。2017年3月8日こんにちは、ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。先日Yahooニュースにこんな記事がありました。pockets寝不足だとデブになる確率が8倍に。BUSIN...http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170304-00131841-hbolz-soci「寝不足は太る」とよく言われます。Online)寝不足だとデブになる確率が8倍に。研究実験されて出たデータなので、そういった要素やはりあるんでしょうね。自分でコントロールできないから、食べる物もコントロールできなくてデブになる。言えるのではないでしょうか?絶対にやらないといけない仕事など、やむ負えない事情で起きていないといけないってことは、よっぽどの方じゃないとそんなに毎日はないと思います。あるのがテレビを見ててつい遅くなった、ゲームをやっていたら遅くなった、本を読んでいたら遅くなったなどではないでしょうか?睡眠時間を確保するために、家に帰るまで、帰ってからの時間をコントロールする。この考え方が出来たら、日々抱えている疲労もかなり改善できます。「もうこんな時間だから、寝ないといけない」から「この時間になったから寝よう」に変えてみてはどうですか?この感覚を変えることで、子供の頃から言われている、【規則正しい生活】ができると思います。脳は規則正しい生活を好みます。ルーティンを作ることで身体にも良い反応が起きます。「昨日俺全然寝てねーんだよね」とかドヤでいうのは中二までですよ。大人のできるビジネスパーソンは、翌日の仕事に向けて、体調を整えて挑んでいるんです。いうことを思い、自分への戒めとしつつ、自己管理に目覚めた夜ふかしの宮地でした。