仕事・ビジネスこの記事が気に入ったらシェア0000LINE!7スポンサーリンク「同僚とうまく話せない」「人間関係に疲れすぐに仕事を辞めてしまう」など、コミュ障が原因で仕事が続かず苦しんでいませんか?コミュ障で悩む人は決して珍しくなく、表に出していなくても同じような思いをしている人はたくさんいます。実は筆者も少しコミュニケーションが苦手な部分があるので、コミュ障の人の辛い気持ちはよくわかります。当記事では「コミュ障とは何か」について掘り下げていきます。自分がどんなコミュ障に当てはまるかどうかチェックしてみてください。仕事がうまくいかないのはコミュ障のせいなのか、コミュ障であることによって起こる問題は何かについても解説します。コミュ障におすすめの仕事も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。コミュ障は仕事ができないわけではない!コミュ障とは?コミュ障の種類と特徴コミュ障とは「コミュニケーション障害」の略で、人と話すことやコミュニケーションを取ることが苦手な人のことです。病気による症状というわけなく、SNSなどネット上で広まった俗語になります。コミュ障には「ダウナー系コミュ障」と「アッパー系コミュ障」という2種類があり、同じコミュ障でもだいぶ特徴が異なります。一般的にコミュ障と呼ばれる人たちはダウナー系が多く、自分がコミュ障だと自覚している人の多くもダウナー系です。一方でアッパー系コミュ障の人は自分がコミュ障とは自覚していない傾向があります。それぞれの特徴を見ていきましょう。ダウナー系コミュ障の8つの特徴ダウナー系コミュ障は人見知りが強く、人前に出るとあがってしまうタイプです。次のような8つの特徴があります。人見知り人が怖いダウナー系コミュ障の人の多くは、人が怖いと感じている傾向があります。「対人恐怖症」とも言われますが、人と関わることで「嫌われるのではないか」「何か迷惑をかけるのではないか」と思い、普通に接することができません。過去に人との関わりで傷ついたトラウマがある場合も多いでしょう。人に不信感や警戒心を抱いているため、人と深く関わることができないのです。目を見て会話ができないダウナー系コミュ障の人の多くが、人の目を見て話せません。自分に自信がなく、ダメな自分を見透かされるような気分になって相手の目を見ることができないのです。目を見て話ができないと、相手も「自分は嫌われているのではないか」と感じ、コミュニケーションが成り立たなくなってしまいます。声が小さく、ボソボソと話す人と話すことができても、声が小さかったり、ボソボソと聞き取れない話し方をするのも特徴のひとつです。自分の発言に自信がないので、大きな声で話せません。話が聞き取りづらいことから、話している相手には「コミュニケーションを取りづらい人」と思われ、避けられてしまうことも多いでしょう。自分に自信がない容姿や自分の性格に自信がない人も、ダウナー系コミュ障になりやすい傾向があります。自分に自信を持てないために、「自分は嫌われている」「自分と話しても相手は楽しくない」と思いこみ、コミュニケーションを避けてしまうのです。あがり症あがり症もダウナー系コミュ障に多い特徴といえます。大勢の前に出ると緊張するなど、あがってしまうのは一般的にもよくあること。あがり症の場合、顔が赤くなる、異常に汗をかく、体が震える、ひどい場合は失神してしまうなど程度が強く、人と話すことや人前に立つことに恐怖すら感じてしまいます。会話をするときに咄嗟に言葉が出てこないコミュ障の人は会話のときに咄嗟に言葉が出てこないため、会話が長続きしないこともあります。質問をされてもイエスかノーなど短い反応で終わっていまい、会話が終了してしまうという経験はありませんか?有給をとって休んだ翌日に、同僚から「お出かけして楽しんだ?」と聞かれたら、きっと相手は有給の過ごし方を聞きたかったはず。ここで「うん」とだけ答えれば、会話はそこで終わってしまいます。あなたは精一杯の回答をした達成感を感じているかもしれませんが、相手からは愛想がない、つまらないといったマイナスイメージを持たれてしまっているかもしれません。同じパターンを繰り返すことで、自然と誰からも話しかけられない状態になってしまいます。ことも、ダウナー系コミュ障の人の特徴です。判断力、決断力に欠け、いつまでも結論を出せずに迷っています。自分が下す判断に自信が持てず、結論を出すことで後から後悔するのではないかと考えてしまいます。誰かの意見に同調するばかりで、自分の意見を主張することができません。人見知りダウナー系コミュ障の人は、基本的に人見知りです。人とすぐに打ち解けることができません。自己防衛や警戒心が強く、「相手に嫌われるのではないか」「傷つけられるのではないか」という気持ちが勝ってしまい、自分からはなかなか心を開くことができません。アッパー系コミュ障の5つの特徴アッパー系コミュ障は、ダウナー系コミュ障とは正反対の特徴があります。アッパー系コミュ障の人の多くは、コミュニケーションに苦手意識がないため自分がコミュ障であることに無自覚です。世間の認識でもコミュ障といえばダウナー系のイメージがあり、アッパー系がコミュ障であると思う人はあまりいません。アッパー系コミュ障の特徴を見てみましょう。人見知り空気が読めないアッパー系コミュ障の人は、「空気が読めない」という特徴があります。ダウナー系コミュ障の人が周囲からどのように思われているかを過剰に気にするのに対し、アッパー系コミュ障の人は、他人の視線をまったく気にしません。自分にしか興味がなく、すべてが自分中心です。人の話題に入り込み、空気を読まずに自分の話したいことだけを話す、など一方的にコミュニケーションをとってくる人が多いです。他にも、「自意識過剰」という特徴もあります。いつも自分が人からどのように見られているかが気になり、人の視線を気にしています。自分が注目されていないことに不満を覚えます。相手が自分を認めるまで何度も主張を繰り返すことも多く、相手が不快に感じることには想像が及びません。自分のことを話すのが好き基本的に自分にしか興味がないので、自分のことを話すのが大好きです。人と話しているときも、自分の話題へと話を変えてしまいます。周りと会話が噛み合わなくても気にすることなく、自分だけで盛り上がっていたりもします。他人に自分の価値観を押し付けてしまいがち自分の価値観が一番だと考えているので、他人にも同じ価値観を押し付ける傾向があります。押し付けているという自覚はなく、「相手の価値観は間違っている、正してあげなければ」という使命感を持っていることもあります。自己主張が激しいダウナー系コミュ障の人が自分の意見を主張できないのに対し、アッパー系の人は主張しすぎるのが特徴です。自分は正しいと信じていて、周りの意見にあまり耳を貸しません。自分の意見を押し通そうとするので、周りからは「協調性のない人」と嫌悪されることもあるでしょう。「コミュ障は仕事ができない」というのは本当?コミュ障で悩んでいる人は仕事がうまくいかないことも多く、「コミュ障だから仕事ができないのではないか」と悩むこともあるでしょう。「コミュ障であること」と、「仕事ができないこと」とは関係ありません。人とのコミュニケーションがうまくできないことで、円滑な仕事の遂行に支障をきたすことがあるかもしれませんが、仕事ができないというわけではないのです。仕事中にコミュ障が原因で起こりやすい問題点ただし、コミュ障であることが、仕事に影響を与えることはあります。うまくいかないことの連続で仕事を続けるのが辛くなることもあるでしょう。具体的にどのような問題があるのか、紹介します。周りの評価が気になるダウナー系、アッパー系の両方にありがちなのが、自意識過剰で周りの評価を気にするあまり、仕事がうまくいかないという点です。ダウナー系の人は自分に自信がなく、いつも「失敗するのではないか」「叱られるのではないか」と気にしています。不安感や恐怖心が常にあるので、仕事にも影響する場合があります。アッパー系の人は、いつも自分が注目されているという意識があるので、自分がどのような評価をされているのかとても気になります。気にしすぎることで、仕事に集中できないこともあるでしょう。業務の報告や質問ができないダウナー系コミュ障の人は、人に話しかけるのが苦手です。話しかけるのを躊躇して、業務の報告を怠りがちになります。わからないことを質問できないために、自己流で作業してミスしてしまうこともあります。会議やプレゼンで発言できないダウナー系コミュ障の人はあがりやすく、会議やプレゼンで緊張して発言できないことがあります。いつも人の話を聞いているだけで、求められても自分の意見を言うことができません。他の人の意見に同調するだけで自己主張がないため、どうしても職場での信頼は少なくなってしまいます。コミュ障の人が仕事をする上で注意することコミュ障の人は、決して仕事ができないわけではありません。コミュ障であることが仕事に影響を与えることが多く、仕事がしづらくなることは事実です。次に紹介する3つのことに注意してみてください。コミュ障の人でもうまく仕事を続けていくことができるはずです。挨拶や感謝の言葉を忘れない日常会話が上手にできなくても、普段の挨拶や何か親切にされたときに感謝の言葉を返すことなどはできるはずです。最低限、朝や帰りの挨拶だけは元気にするようにしましょう。大きな声で、相手の目を見て挨拶するだけでも、印象が違います。相手もあなたに好意的になってきて、話もしやすくなるでしょう。仕事を手伝ってもらうなど親切にされたときは、「ありがとう」と必ず感謝の言葉を口にしてください。感謝された方は気持ちが良くなり、また何かしてあげようという気持ちになります。コミュニケーションも円滑になっていくでしょう。話しかけやすい雰囲気を作る少しでもコミュニケーション力を高めるには、話しかけやすい雰囲気を作ることが大切です。不機嫌な顔、身だしなみが悪い、姿勢が悪いなど話しかけづらい雰囲気でいると、孤立してしまうばかりです。笑顔を心がけ、身だしなみに注意するようにすれば話しかけやすくなり、自然とコミュニケーションが取れるようになるでしょう。報告はすぐに行うミスしたときはすぐに報告するようにしましょう。ダウナー系コミュ障の人は叱られることを恐れ、なかなか報告できない傾向があります。報告せずに自分でなんとかしようとすると、さらに事態が悪化する可能性があります。ミスした場合に限らず、仕事上の報告はすぐに行うことを心がけるようにしましょう。疑問に思ったことを自己判断で行うことはミスにつながりやすいものです。質問して解消するようにしたいものですね。コミュ障の人におすすめの仕事5つどうしても人間関係がうまくいかず、仕事が続かないという人もいるでしょう。コミュ障の人でも比較的働きやすい仕事に就くという方法もあります。おすすめの仕事をピックアップしました。IT関係コミュ障の人には、システムエンジニアやプログラミングなどIT関係の仕事がおすすめです。基本的にパソコンに向かう仕事なので、最低限のコミュニケーションだけで仕事を進めることができます。スキルが必要になりますが、未経験からの求人もあるので、業務に興味があればトライしてみるのもいいでしょう。職場でスキルを磨くことで、将来在宅の仕事にすることもできます。自動車製品、OA機器、電子部品などの製品をライン作業によって組み立てて加工する作業も、人とのコミュニケーションが少なめです。マニュアル化され、コミュニケーションを取らなくても作業できるので、コミュ障でも働きやすいでしょう。単調な仕事ですが、手先が器用な人には向いています。製造技術を身につけることもでき、長く続ければ現場を管理するポジションに昇格することも可能です。警備員はほとんど人と関わらないので、コミュ障の人でも働きやすい仕事です。異業種や未経験からの採用率が高いのも魅力。試験が受けられ、収入アップにもつながります。管理職になる、独立するといったキャリアアップの可能性もあるでしょう。指定された荷物を配送する運送業も、コミュ障の人におすすめ。淡々と自分のペースで仕事できるというメリットがあります。慣れるまでにはドライバー補佐として職場の人間と行動を共にすることもあり、荷降ろし先の人とのコミュニケーションも必要になるでしょう。在宅ワーク在宅ワークは直接人と関わることはなく、コミュ障の人に向いている仕事です。webサイトを運営して広告収入を得たり、クラウドソーシングサービスに登録してライティングやプログラミングなどの仕事を請け負うなどの方法があります。クラウドソーシングサービスが初めての人でも利用しやすいのが、「クラウディア」です。控除される手数料が業界最安値で、案件も豊富。手軽に始めることができます。!/クラウディアの無料登録はこちら仕事を見つけられないときは転職サイトに相談する自分に合った仕事が見つけられないときは転職サイトに登録して、担当者に相談するという方法もあります。たくさんの転職希望者に斡旋してきた実績のあるプロのアドバイザーが、コミュ障であるあなたの悩みを聞き、適した仕事を探してくれるでしょう。コミュ障は仕事ができないわけではない!コミュ障だからといって、仕事ができないわけではありません。仕事上の人間関係に悩んでしまい、仕事が続けられなくなってしまうのです。「上手な会話をしよう」「仲良くしよう」と無理する必要はなく、挨拶や最低限のコミュニケーションだけでもきちんとするようにしてみましょう。働きやすくなるはずです。働くのがどうしても辛いという人は、より自分に適した仕事に転職するのもアリです。転職サイトを利用すれば効率よく仕事を探すことができるでしょう。辞めたいけど、「コミュ障のために自分から辞める言い出せない」「会社が辞めさせてくれない」という人は、退職代行の利用も検討してみてください。仕事のストレスは非常に厄介で、なかなかすぐに解決できないですよね。加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。いくらスポーツや趣味に没頭しようとも、すぐに仕事を考えてしまう。経験がある方もいるかもしれませんが、『仕事のストレスは仕事でしか解消できない』ということです。世の中のビジネスパーソンはどのようにして仕事のストレスに対応しているのでしょうか?実は、たったひとつのあることをするだけで仕事のストレスは激減するのです。世の中にはストレスをあまり感じずに仕事をしている人もいます。そのような人たちはどのようにして仕事のストレスを減らしているのか、気になりますよね。実は、たった1つのことを実践しているだけなのです。『働きながらも、常にいくつかの転職先候補を持っていること』です。いくつかの転職先候補を常に持つことで、今の仕事に不満があった場合にすぐに「転職」という行動を起こすことができます。「そんなの、人脈がある人だけができることじゃないか」と思う方もいるかもしれません。『転職エージェント』を活用することで確実に10社以上の候補はすぐにでも見つかるのです。2019年の転職市場は活性化しており、今までのスキルを活かした他の職種への求人も非常に増えています。どこの企業も人材が欲しいのです。「転職エージェントは転職するときに利用するもの」と思っている方もいますが、それは間違いです。在職中の今だからこそ、登録するべきです。在職中に登録をすることで、あなたが仕事をしている間に案件をどんどん紹介してくれます。「何もしなくてもあなたは転職先候補を常に紹介される状態」が実現するのです。「本当に今の仕事を続けていたら心が壊れてしまう」と感じたときに、本当に頼りになるのはあなたの手持ちの転職先候補です。優良企業があなたを待っている転職エージェントは「非公開求人」をたくさん持っています。非公開求人の特徴は、「求人案件の待遇が非常に良い」ことがまず最初に挙げられます。基本的に資本力もある企業が転職エージェントに依頼をしているため、確実に今のあなたの仕事よりも待遇の良い案件が見つかります。登録するだけで待遇の良い優良求人がどんどんあなたのもとに集まってくるのです。実際に登録し年収150万UP、年間休日127日の会社に転職ができた私は転職エージェント『リクルートエージェント』で、実際に年収150万円UP、年間休日127日の企業に転職することができました。結果的に『リクルートエージェント』で転職しましたが、実際は3つほど登録しました。複数の転職エージェントに登録することで、本当に良い案件と出会える確率が3倍になります。各転職エージェントごとに紹介してくれる案件は違うので、比較するためにも最低3つは登録しておくことをおすすめします。10分程度の登録で、あなたの今後の人生が変わる可能性があるのであれば、登録する価値はあるはずです。第1位は「リクルートエージェント」。「業界最大手」の名に恥じない非公開求人の多さにあります。非公開求人はジャンルや年齢層を問わず20万件以上と国内最多。内定の決定数も年間2万3,000人以上、累計で32万人とNO.1です。スキルを活かし転職をしたいというキャリアアップが目標の方はもちろん、新しい業界への挑戦を考えている、自分を採用してくれる会社があるか不安という方も「リクルートエージェント」に登録しておけば間違いありません。地方求人も豊富2011年のデータではありますが、「リクルートエージェント」を利用した転職者の6割以上が年収アップを実現。担当アドバイザーが1人1人の強みを引き出すとともに、応募先へのアピール方法や口には出しにくい転職理由をうまく伝えるアドバイスなどもしてくれます。20万件以上の非公開求人には地方の求人も多く含まれているため、Uターン転職、Iターン転職、Jターン転職などしたい場合も収入を落とさず好条件で転職が可能です。日本全国の求人を保有していますが、約85%が「リクルートエージェント」のみでしか取り扱いがなく、他の転職サイトでは見ることができません。あらゆる分野の求人が集まってくるトップサイトですので、リクルートエージェントには必ず登録しておきましょう。第2位は「マイナビエージェント」。2位の理由は新しい業界へ挑戦したい方向けの未経験でも応募可能な求人も多いことが1つ。求人が豊富で、特定の分野に特化した転職のノウハウを持っていることです。「マイナビエージェント」のみが保有する「独占求人」も非常に数が多く、保有する案件の約8割が非公開求人。業界に詳しい担当者がプロの目線でアドバイスをしてくれます。成長性・動向など、有益な情報を共有。転職後の3年後、5年後を見据え、新たな分野への挑戦にも親身にアドバイスをくれるのが魅力です。スキルを活かし転職したい方は「マイナビエージェント」の登録がおすすめです。第3位は「type転職エージェント」です。業界に精通したエージェントが転職成功へ向けサポートを行ってくれ、2015年には利用した約71%の人が年収が上がったという実績も残していることがランクインの理由です。年収アップを念頭におき、転職活動をサポートしてくれるため、確実にキャリアアップしたいという方に特におすすめです。総合人材サービスの「キャリアデザイナー」が運営していることもあり、大手企業やベンチャー企業などの独自の求人も多く、特にIT系やエンジニアなどの求人が充実しています。転職者の約71%が年収アップ「type転職エージェント」で特に評価が高いのが「転職力診断テスト」。約13万人の職種・年齢別経歴などのデータを元に、選択式の簡単な質問に答えていくことで、「強み」や「不足しているスキル」などを細かく分析してくれます。診断が的確で、自分では気づけないような新しい可能性を発見できることから、転職を意識し始めたばかりの人はもちろん、転職活動がなかなかうまくいっていない人にもぜひ挑戦してみて欲しいサービスです。「type転職エージェント」は求人のこだわり検索項目も非常にユニーク。「受かりやすい順」「月間の目安残業時間」など、他では見られないが「知りたい条件」で絞り込むことで希望にあった求人を探すことができます。IT・通信系、営業職などに特化しており、独自の求人も豊富です。「リクルートエージェント」や「doda」など総合型の転職サイトにも登録し、あわせて使用するのがおすすめです。第4位は「doda(デューダ)」。非公開求人は10万件以上あり、独自のサービスが充実しています。登録すれば定期的に開催される「doda」主催の大規模な転職フェアやセミナーに参加が可能。企業の担当者と直接話ができるため、あなた自身の人柄を直接アピールでき、運が良ければ書類審査をパスすることができます。何度も何度も練り直し、書き直し、それでも通過しないことも多い書類審査を、パスできる機会があるのは大きなメリットなのです。応募書類の書き方・面接対策スカウトメール是非利用してほしいのは「年収査定」や「キャリアタイプ診断」など自分の現在の年収が本当に妥当なのか、どんな仕事や働き方が向いているのかなど無料で診断できる独自ツール。自分の現状を知ることが転職活動の第一歩になります。「doda」は他サイトと比較してもスカウトメールが届く回数が圧倒的に多いのが特徴。中には「面接確約オファー」や「プレミアムオファー」など書かれたメールが届くこともあります。転職したくても「もし失敗したら?」と不安になってしまう方もいると思いますが、「doda」に登録しておけば転職に関する不安も嘘のようになくなるはずです。第5位は「パソナキャリア」です。2019年オリコン顧客満足度調査でNO.1を獲得するなど、サポートの手厚さ、丁寧さで特に人気ですが、丁寧な分スピード転職を希望している方には不向きという理由で5位に。求人数は3万件と「リクルートエージェント」や「doda」と比較すると量は少ないながらも、人材総合サービスのパソナグループのコネを活かした質の高い求人が多くあります。女性の転職にも強い!「パソナキャリア」では業界ごとに担当者を置いており、専門性の高い業界でも特有の悩みや不安に寄り添い、丁寧なサポートを受けることができます。女性の転職活動支援に特化した専門チームもあり、1人1人に寄り添い丁寧にサポートを行ってくれます。「パソナキャリア」では、面接や書類の対策など基本的なことにもしっかり対応しつつ、転職者1人1人が抱える背景を考慮した、丁寧なサポートが魅力です。業界ごとに「専任キャリアアドバイザー」がいることで、深い知識と濃い情報を聞くことができるとともに、理にかなったアドバイスを聞くこともできます。入社して間もない頃に仕事でミスをしてしまって上司や先輩に怒られたという経験から会社の人間関係が怖くなってしまったという人も多いでしょう。仕事を辞めたいと思っているのに、辞めにくいと感じて記事を読む考えすぎるせいでコミュ障になってしまう人の思考の癖と対策コミュ障の人に多いのが、頭の中で色々何を言うべきが悶々と考えすぎることがクセになる。考え過ぎたものの、結局何を言うのがその場にふさわ記事を読むアッパー系コミュ障の人との上手な付き合い方コミュ障の人の中でも、いわゆる喋りすぎたり、空気を読めない発言が目立つことで、コミュニケーションしづらい相手だと感じてしまう、いわゆるアッパ記事を読む店員に顔を覚えられるのが苦手と感じる心理、理由について初対面と顔なじみの場合、一般的には初対面の人の方が緊張感を抱きやすいものと考える人が多いことでしょう。そんな中で、逆に顔なじみになればなるほ記事を読む話す前の「あっ」が口癖なコミュ障の人の悩みと対策コミュ障を自覚する人のあるあるネタとして、何か話しを始める場面で、つい「あっ」と言ってしまうことにコンプレックスを感じることがあります。毎朝「仕事に行きたくない・・・」と悩んでいませんか?仕事や職場環境が原因で、ストレスを溜め込んでいるのかもしれません。心の余裕がなくなると、仕事にも影響してしまいます。今回は仕事に行きたくないと感じる原因や、今すぐできる対処法を紹介していきます。悩みやストレス、心理、性格について検索してみると、役に立つ記事や心理学にが見つかるかもしれません。