有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー227kcal塩分1.3gエネルギー・塩分は1人分です。撮影・三浦康史つくり方ピーマンは5mm角に切る。フライパンにサラダ油を熱し、にんにく、しょうが、玉ねぎを炒める。鶏ひき肉を入れて、ぽろぽろになるまで炒め(1)を加えさらに炒める。(A)とコーンを入れて、汁気がなくなるまで煮て、しょうゆで調味する。レタスは洗って半分に切り、(3)を包む。一緒にご飯を包んでもおいしい。チェックポイント玉ねぎのみじん切り皮をむいて縦半分に切り、根元の部分を向こう側にしておき、根元を切らないように端から薄く切り目を入れる。切り目を細かく入れると細かいみじん切りになる。バラバラになると作業しにくいので根元はつけたまま。次に包丁をねかせて横に2~3本切れ目を入れ、端から切っていく。玉ねぎの下準備についてはこちらにんにくのみじん切り薄皮をむいて縦半分に切り、芯を取る。切り口を下にして置き、根元を切らないようにして薄切りにする。包丁を寝かせて横に2~3本切れ目を入れ、端から切っていく。動画にんにくの下準備についてはこちらしょうがのみじん切り皮をむいて薄切りにし、少しずつずらして重ね、端から細く切る(せん切り)。端から直角に細かく切っていく。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。