�m合餐後(hou)吃的水果(guo)富含(han)蛋白�q的菠�}和�J(mi)猴(hou)桃,有�C酸�^多的桔子(zi)、��(nin)檬、山(shan)楂、杏(xing)等水果(guo)最好等到(dao)餐後(hou)一(yi)�尚�r再(zai)吃。�w(ti)�|�寒者不�m合多吃香蕉和梨,也不能吃冰�^的西瓜,以免引起腹�a。(xing)�水果(guo)和�蠲�(mei)。消化不良者�m合�gou)蠼�m�渡sheng)山(shan)楂。�血者�m合吃些(xie)��眼。�常用��X(nao)的白�I����常吃芒果(guo)和桔子(zi)以增加胡(hu)�}卜素的供��。}以增加粗(cu)�y�S。水果(guo)可以代替蔬菜(cai)�<�(jia)提醒�U水果(guo)中含(han)有的�V物�|和�S生(sheng)素的�盗窟h�h小于蔬菜(cai)。I�B(yang)素。(cai)花(hua)的�S生(sheng)素C含(han)量是草(cao)莓和柑橘的2―3倍。[��C�U素食(shi)者]。