STEP1では、効果が上がるカラダの緩め方を紹介。STEP2は、目的別ストレッチをどどーんと60種類。「動かす」ステップ3で、悩み知らずのカラダを完成させましょう。夏、涼しくカラダをケアする保存版の登場です。ContentFeaturesゆるめる+伸ばす=柔軟なカラダ!新「ストレッチ」バイブル。010ストレッチは運動。ゆるめるという予備動作が必要だ。012どうしてこんなに硬いのか?カラダの仕組みからひも解こう。016ゆるめる柔軟性アップに欠かせない11のゆるませメソッド。028世界を相手に勝負する!トップ選手たちのストレッチ術032伸ばす凝りや痛みが霧散!柔軟性を上げる60のストレッチ。055動かす伸ばした後こそ、カラダを変えるチャンス。0631週間毎日のびのび〜〜!!「今日トレ」ヨガストレッチ総集編。095心身ともにほぐすペアストレッチ。100夏の足は疲れが溜まりやすい!脚と足裏のストレッチ。104顔だって凝ってます!ストレッチで夏バテ顔を解消。ハルの箱根暮らしこれが愛......(照れるけど)の巻。GYM●都会の真ん中か、大自然を旅するか。Tarzanゆるめなければ、伸ばせない......。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。