うつ病を治すには、扁桃体のニーズをつかむことが重要。うつ病を治すには、扁桃体のニーズをつかむことが重要。光海(脳科学心理セラピー)脳科学心理セラピーについて科学的アプローチうつ病を治すには、扁桃体のニーズをつかむことが重要。TopicsトピックストピックスContactお問合わせお問合わせよくある質問うつ病を治すには、扁桃体のニーズをつかむことが重要。うつ病を治すには、扁桃体のニーズをつかむことが重要。★↓プロセラピストによる直接対面体験セッションはこちら。スカイプでの体験セッションはこちら。みなさんのおかげです。ありがとうございます。Vol.332」で、山本潤一の本を紹介してくれました。抑えて、心がす~っとラクになる本」を紹介してくれました。ご興味ある方は以下からその音声を聴いていただけます。32分50秒〜34分20秒あたりで健が本の紹介をしています^^http://firestorage.jp/download/7605fad63c3dfa84f197df7b0b16b567b8fbecdd*彼とは20年来のお付き合いがあり、友人として応援してくれました。2016年9月16日出版。*リーマンショックで仕事がゼロになり、「もう死にたい」とまで思った私が、セルフセラピーのスキルとパートナーシップの力で、復活できたお話です。そのときに使ったさまざまなセルフセラピーのテクニックの中から、皆さんにも使っていただけそうなものを掲載しました。今の激動の時代の中、かつての私のように仕事やお金のことで、うつ状態やメンタル不調になり、苦しんでいる人にお役に立てていただければと思い、書きました。大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。アマゾンhttps://www.amazon.co.jp/dp/4798047864楽天ブックスhttp://search.books.rakuten.co.jp/bksearch/nm?b=1&g=000&sitem=%C9%D4%B0%C2%B0%E4%C5%C1%BB%D2%A4%F2%CD%DE%A4%A8%A4%C6&x=0&y=0★先日、経営者向け月刊雑誌「プレジデント」に不安遺伝子のことで取材を受け、2016年11月28日発売号に掲載されました。ご興味あったらご覧ください。<以下からブログ本文>皆さんは、扁桃体のニーズをつかんでそれを生活に生かす、ということをしているでしょうか。??と思うかもしれません。扁桃体のニーズとつかむとはそもそもどういうことなのか。扁桃体とは脳内にある感情の中枢と言われるものですが、身体感覚の影響を受けて感情を発生させる中心的な役割を担っているものです。いうことは、身体感覚のニーズをつかむと扁桃体は安定し、うつ、メンタル不調を作るネガティブ感情は消えていく、ということになります。平たく言うと、あなたの身体が気持ちいなあ、と感じる環境に身を置き、それを生活に落とし込むとあなたのメンタルは安定するということです。私に場合、自分で発見したことがあります。それは、私自身はゆっくりたっぷり寝る、という生活をすることを身体がものすごく望んでいたということを発見したのです。それも、夜は9時半くらいには寝て朝は5時くらいに起きる、こういう生活をすると身体が非常に緩み、快適な自分になるということを発見したのです。それまでも夜更かしをするタイプではありませんでした。寝るのは11時ころとか、11時半とか、そんな感じになっていました。問題なさそうですよね。今思うとですがものすごく体はしんどく疲れていたのですね。その渦中にいるときはわかりませんでした。ある時、非常に疲れているとき、セルフセラピーをしたのです。扁桃体は身体感覚の影響を受けますから、当然、疲れているときは、非常にイライラしていたのです。妻に対して、ちょっとしたことで怒りが出てきていました。みたいな自分になっていたのです。体が疲れていたとき、セルフセラピーをやって一定の手法で身体違和感を改善し、良好な感覚に変えたのです。すると、扁桃体はニュートラルな状態に戻ります。すると、この世の出来事が、ニュートラルな感覚で見えるようになるのです。この時、ふと、自分は本当はどんな生活をもっとも望んでいるのだろうか、と思いました。