闇と光(怖れと赦し)ある人のことが嫌い。⇒おすすめしませんそれが過剰反応の場合は、心理セラピー等で、その原因(深層心理のパターン、条件反射)を解消するのがよいでしょう。「怒り」と「恨み」を区別する一方で、場合によっては、ちゃんと怒る必要があるときもあります。その前に「怒り」と「恨み」の違いを心得ておくことをおすすめします。「怒り」は自分や大切なものを守るための身体反応(感情)。「恨み」は相手を有罪にしようとする心理反応(感情もどき)。「恨み」が不幸をまねくメカニズム講演家の石井裕之氏によると、不幸が続く人には、誰かを恨んでいるという共通点があるそうです。昔から「恨みは自分に跳ね返る」とも言われていますね。相手を有罪にするためには、自分は被害者である必要があります。幸せになることができません。加害者が罰せられたり、加害者が悔い改めることを求めていると、「あの人のせいで私は不幸です」という被害を手放せません。私はこの心理現象を「恨み」と呼びます。「恨み」の状態にありますと、逆にちゃんと怒ることができなかったりします。専門的な対処法ある人のことが嫌いといういうとき、まずは「怒り」なのか「恨み」なのか、正直に自分に向き合ってみることをおすすめします。正直に向き合うには、相応に心を育てる必要があります。簡単ではない場合もあります。「怒り」である場合は、断るべきを断って、がっつり自分を守ります。簡単に言うと、「No!」と言うということです。自分を守った安心感のようなものが得られればよいです。暴力に対する緊急的な正当防衛でもなければ、相手を攻撃する必要はないことが多いです。多くの場合、相手が目の前にいる必要すらありません。心理的問題解決という点においては、「怒り」は自分の内なるワークだからです。しても相手を攻撃したい、相手に思い知らせたいというのであれば、それは「恨み」でしょう。その場合は、それを生じている「悲しみ」「恐さ」等を認めて癒すのがよいでしょう。ほんとうは何を期待しているのか(していたのか)と向き合うと、「悲しみ」がみつかることもあります。ほんとうは何が困っているのかと向き合うと、「恐さ」がみつかることもあります。それらに気づいて「恨み」を手放すときがきたら、心理カウンセラー等に相談するのもよいかと思います。(全て見る)「殴りたくなる感情を大切にする」というのは、殴ることではないのです。「殴りたくなる感情を大切にする」というのは、殴ることではないのです。日常の憎しみ系のお悩み、多くの場合、ざっくり言ってしまうと、こうです。...共有:TwitterFacebook対処法2通りのスモールステップ行動計画には二通りあります。(A)ゴールから逆算してスモールステップを決める。笑顔を抑えないように心掛けるのよ。2020「殴りたくなる感情を大切にする」というのは、殴ることではないのです。