2019年11月10日2906PV健康を守ろうだんだん冷えてくると、風邪をひく人も増えてきますよね。逆に雪が降っても半袖で歩くというような人はぜんぜん風邪なんか引かないわけです。「冷えのせいで風邪をひく」という考えは科学的に正確とはいえません。実はむしろ迷信とさえ言っていいくらいなんです。科学的により正しいのでしょうか。各種のウィルス(一万種以上ある)が体内に侵入・増殖して炎症を起こすことによって発症する病気です。寒さが原因とはいえないのです。冬の寒さが(すくなくとも日本の気候では)ウィルスの活動に有利に働くため、寒さが「風邪」の発症を助長しているという面はたしかにあります。「寒さは関係ない」とも言いにくくなるわけですが、その「関係」は決して全面的ではなく、いくつかの点に局限されるものなのです。なんとなく漠然と「冷えるから風邪をひくんだー」と思い込んで生活するのは不合理で、結局いろんな面で自分が損をすることになるんです。Linksそこで、ここは一つ、「風邪の発症」と「寒さ」とが関係する局面を科学的に明確化しておくのが有益でしょう。「人間が風邪をひく」という自然現象の直接的な原因は、下記の3つに絞られます。ウィルスの活動・繁殖は空気の低温化・乾燥により活発化する。免疫力(ウィルスなど体内に侵入した異物に抵抗する力)が低下する。喉の粘膜上には「繊毛運動」でウィルスなどの異物を粘膜で包んで、体外へ排出する機能があるが、低温化・乾燥によりこの機能が低下する。かかる「ぬれマスク法」の考え方ですね。・絶対に風邪をひかない方法!感染しても発症させない裏ワザとはとりあえずこの3つが主な原因だとすると、これら3つの局面さえ注意して対策を怠らないかぎり、寒さはなんら恐れるに足りない、「冷えるから風邪をひく」とはまったく言えないということになります。高める方策ところで、「冷えるから風邪をひく」という考えは、上記(2)の「免疫力」に関係するいろんな経験から来るものと思われるわけですが、ここで忘れてはならないのがこの「免疫力」を含めた「風邪への抵抗力」の強弱は、その人の日頃の生活習慣によってずいぶん違ってくるということです。高めるための方策なのですね。寒い朝こそ、外に出て...これらのうち、たいがいの人にとって最も効果てきめん、すくなくともやるかやらないかで断然違ってくるのが、ズバリ「運動」ですね。「運動」するだけで「免疫力」が高まるのです。高まるのかといえば、体内に侵入してきたウイルスを攻撃するのが白血球(免疫担当細胞)ですが、身体の運動がこの白血球の活動を活発化させるから。「冷え」による「免疫力」低下は当然避けるべきであるから、寒い場所での運動は回避すべきなのでしょうか。いえいえ、そんなことありません。「運動」によって体が温まることはみんな経験していますよね。まずいのは、かいた汗を放置することなどによる「冷え」で、そうした点さえケアすれば、「免疫力」は上がる一方で下がることはありません。繊毛運動の機能維持にも有利に働くはずなんです。摩擦や乾布摩擦をやれ」という明治・大正からの老人の説法は、決して不合理な精神論の類ではなく、科学的根拠のあることだったんです。さあ、みなさんも、風邪をひくのが嫌だったら、日頃からやりましょう。「冷水摩擦や乾布摩擦」は周囲との「摩擦」を起こす?なるほど。それなら、いちばんいいのはジョギングですよ。寒さと「風邪」への抵抗力は総合的に高まります。走るのもイヤ?それなら、歩きましょう。息が上がるくらいのスピードで鼻を赤くしながら。やる気になった人はすぐ始めましょう。それほど寒くないうちに始めた方が習慣化しやすいですよ。👉予防もむなしく風邪を引いてしまったら?その場合、卵酒なんか飲むのは治りを遅らせる可能性が高いです。こちらの記事を参照してください。・生姜湯の効果で風邪を治す!体温上昇+喉のウィルスを殺菌!・卵酒で風邪は治る?アルコールによる3つのマイナスも考えてでも、お酒なんかに頼らずに、カラダ作りから始めるのが一番です。私も今朝、ひとっ走りやってきました。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ブログもついに総計555記事超え。今後もGo!Go!Go!で参りますよ~((((((ノ゚⊿゚)ノ読書関係の記事をまとめて一冊の本を刊行することもできましたY(^^)Y。書かれているそうです。向けて、大学教師側からのアドバイス。(143pv)いや~ラーメンっておいしいですよね。(135pv)やあやあサイ象です。2015笑いと文学的感性で起死回生を!@サイ。