商品紹介スポンサーリンク手足が熱くて眠れない。疲れてくると手足が熱くなる。そんな時はありませんか?ここでは夏に手足が熱くなる症状が発生する原因とその対処法をご説明します。家庭ですぐに出来る対策法ですので、病院に行く前に試してみたい対策法について知っておきましょう。体の中から疲労物質を根本的に取り除く手足が夏になると熱くなる原因は?手足が熱くなる原因は以下の問題が影響している事が考えられます。自律神経が影響して血流が変化する疲労が溜まると手足は熱くなります。これは自律神経の働きによります。子供が寝る時に手足がポカポカになりますが、寝る前には自律神経の副交感神経が働くことにより抹消の血管が拡張し放熱することにより深い睡眠を促します。『身体が熱い』という状態は身体が覚醒しているという状態です。身体を冷ましてクールダウンする訳ですね。疲労が蓄積すると身体はだるくなり、当然休みたくなります。生あくびが出たり、朝も起きるのが億劫な状態です。これらも同じ理由で身体が休養を要求している訳です。極度の疲労が継続した場合、微熱が続くこともあります。夏は外気温も暑い訳ですから中々熱が放出されづらくなり、余計に手足が熱く感じやすくなります。慢性の病気や熱中症になった時、過度のストレスや冷房と暑い外気を頻繁に受けた時も自律神経の働きや身体の炎症により手足が熱くなります。スポンサーリンク改善対策は?夏の手足が熱くなる対策としては、1疲労を回復2自律神経バランスを整えることが大切です。以下に具体的な方法をご説明致します。疲れた時には湯船に浸かって疲労を取るのが良いですが、ひとつ温度に注意するようにしましょう。疲労時は熱いお風呂に入ると余計に疲労が溜まるので温めのお風呂にゆったりと浸かるのが良いです。具体的には38~42°Cのお湯をのんびり浸かることにより、副交感神経が優位に働くようになり、疲労回復に役立ちます。寝れないという寝付きが悪い時にもおすすめです。入浴剤などを使用すると更にリラックス効果は高まりますので有効になります。アイシングあまりに熱くて睡眠に支障をきたす時はアイシングも効果的です。この時、直接熱い手足を冷やしてもいいですが、脇の下、股関節のリンパのあるところを冷やすと太い動脈が冷やされ全身をクールダウンさせることが出来ます。体の中から疲労物質を根本的に取り除く疲労物質が蓄積されていくと身体はそれを回復させる為に自律神経バランスを整えたり、血液の老廃物質を排出しようと炎症反応を起こす為に身体の煩熱(はんねつ=ほてって暑苦しい状態)を起こします。これは疲労物質を分解する過程(TCAサイクル・クエン酸サイクル)で熱を発生させる為に起こります。いわゆるカロリー(熱量)消費というものです。熱の発生』➡『さらなる疲労の蓄積』➡『さらなる分解代謝で熱の発生』...と悪循環に陥りやすい状態です。これを改善するのに良いのが『イミダペプチド』と呼ばれる栄養素です。イミダペプチドって?これはジペプチドというアミノ酸が二つくっついた物質で疲労の蓄積を無くし、身体をエネルギッシュにする元々身体に備わっている栄養成分です。何万キロも休まず羽ばたくことの出来る渡り鳥の羽根の付け根の筋肉には、このイミダペプチドが豊富に含まれていることがわかっています。具体的には生体pH平衡能(疲労により酸性に傾いた血液を弱アルカリ性に保つ=疲労しづらく元気な身体を作る)金属キレート作用(有害な微量ミネラルの排出及び供給=効率良く身体を動かす)抗酸化作用(血液が酸素と結び付いて酸化するのを防ぐ=スタミナ増強)という機能があり、身体を冷ますというよりは『熱くならない・疲れない』ようにする為の栄養成分です。サプリメントなどでイミダペプチドを補うことにより上記のような身体を作ることが出来ます。以上、手足の不快な熱さを防ぐことにより夏バテや熱中症の予防にもなります。ひとつひとつ症状に対処して元気な身体を獲得しましょう。夏の病気2017の流行ランキング!暑い夏には、高い気温や強い日差しによって身体の水分が奪われやすく、それによって体調を崩す可能性があるほか、食事の面でも、特に生ものが傷みやす...記事を読むエアコンで肌が乾燥する原因や対策は?自宅、オフィス、ショッピングモールなどこれからの季節はどこにいてもクーラーなどの冷房器具がついていますよね。足が冷えてつらい思いをしている人は多いですよね。その足の冷え、原因は血行不良です。この記事では、足の血行を良くする方法を6つ...記事を読むささくれの改善対策や効果ある薬は?どんどん寒くなってくるこれからの季節、食生活や衣替えなど私たちの生活はガラッと変化しますよね。手足が冷たくなったり腰痛や肩こりが酷く...記事を読む体がだるい原因は?病気の可能性は?『熱はないのになんだか身体がだるくやる気が出ない。そんな症状が発生する程度であれば、問題ありませんが頻繁にこの問題が発生して...記事を読む烏龍茶の効能6つ!酒は百薬の長、お茶は養生の仙薬と呼ばれています。ウーロン茶はトクホなどでも有名になり、健康飲料というイメージが付きましたよね。胃はストレスや環境の変化に敏感で、ちょっとしたことですぐに痛くなってしまいます。空...記事を読む冬に洗濯物を早く乾かすコツは?寒くなってくると洗濯物が乾かないから本当に嫌ですよね。夏の時期、干してから数時間でカラッと乾いていたのが嘘のようです。冬は気...記事を読む体が重い原因や対処法は?なんだか体が重くてやる気がでない。太ったからかな?いつも眠い。病気のせいか体が重い。『体が重い』というシグナ...記事を読むお腹の脂肪をとるのに効果的な食事は?いよいよ到来する薄着の季節。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。