左下:133km付近。坂道が急すぎて歩いてたとこ撮られた。摂らずに脂質を燃やして走る方が楽に走れるはず」という仮説が、やんわり証明された感じです。140km、楽ではなかったけど、とくに「疲れた」という感覚はありませんでした。中盤までは、ふわっとしていたら、ただただ距離と時間がかってに過ぎていく、という感覚。終盤は、筋疲労による脚の痛みと、岩にぶつけたつま先の痛みとの戦い。ウルトラマラソンやトライアスロンのような、耐久系の競技は、糖質エネルギーより脂質エネルギーを使った方が有利ではないかなぁ、と思います(フルマラソンでも有利かというと、今のところ微妙)。競技性の高い大会では、もう少し糖質を摂ってスピードを出す、というのも一つの手なのかもしれない。そのあたりはまだ分からないし、そうだとしてもバランスが難しそうではあります。今回は「どういう計画で走ったか?」に的を絞って書きましたが、もちろん大会中にはいろんな物語がありました。僕は大会前から楽しみで楽しみで仕方がなくて、大会中も大会後も楽しくて、しばらく萩往還ロスになるくらいだったのですが、その辺りのことも、また別の機会に書こうかなと思います。〜超初心者のためのマラソン練習法〜4月。〜ストレッチだめなんですか!?〜僕はレースに出場し始めてからこの2年間で、フルマラソンを13回...2015-03-25カロリー計算もいいけどGI値もね!〜脂肪をためない食事のコツ〜さて、前回に引き続き、ダイエットのお話です。リレーマラソンや合同練習など、ゆるーく活動しております。いつも一人で走っているけどたまにみんなで走ってみたい、これからランニングを始めたいなど、興味がある方はお気軽にご連絡ください!連絡先nakataketiger@yahoo.co.jpFacebookページhttps://www.facebook.com/groups/263538867129316/はてなブログをはじめよう!nakatake-laboさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。