思考改善サイトマップ感情が起こる仕組み。2018.08.28この記事は約4分で読めます。真衣このブログは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと、学んだこと、うつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。→詳しい自己紹介はこちら真衣をフォローするこんにちは、真衣です。人間っておもしろいなと思うのです。物質的に捉えると人間とはタンパク質と水分の集合体です。その他:3%で作られた物体です。結局のところ人間って動物であってスーパーに並んでるお肉と成分はほとんど変わらないわけです。動物のお肉はその動物が殺されて食べられるものとして成立しているのに同じ成分である人間は殺されてはいけないものと認知されているのです。殺されてもいけないし自然に死ぬだけであってもそれに対して悲しみという感情が伴います。物質は同じなのに何が違ってこんなにも扱いが変わってしまうのか。それは認知と感情です。人間の持つ認知と感情によって見え方が変わってくるからです。認知ひとつで感情は簡単に変わります。最近では「世の中から肉をなくせ!」という思想に発展し肉屋を襲撃するという事件も起きています。お肉が大好きで美味しく食べている人とは認知がまったく違うのでそこに起こる感情も行動もまったく正反対のものとなるのです。私達は何十年も生きていく中でたくさんの認知をしてそれが定着してます。自分では無意識にいろにろなものを認知しそれを当たり前のものとしているのでほとんど認知に対して意識もしていません。その認知に対してわきおこる感情というものにも気づいていません。感情は自然に起こるものという感覚ではないでしょうか。感情はもちろん自然に起こります。感情の自然に起こるかもしれませんがその根源にはさまざまな認知を基準としているのです。その認知というものは生きていく中で自然に形成されていくので気づくこともできないし一般的に建て替えることもなかなかできないことではあります。認知の建て替えは可能です。認知が変われば起こる感情が変わります。今持っている嫌な感情を変えるには認知を変えることです。認知が変わると世界が変わる。今まで生きてきた世界と別の世界を生きているような感覚さえ覚えます。私は認知が変わった時に世界が一変しました。よどんでいた視界が一気に開けて澄み切った快晴が目の前に現れるような感覚でした。今生きてる毎日が辛いのは今持っている認知が原因です。言ってそれだけなのです。うつうつとした世の中は自分の脳にしみついた認知が起こしているもの。それを取り除き書き換えてしまえばそこから簡単に抜け出せます。⇒・頑張らない!努力は一切いらない!驚くほど簡単に自己肯定感を上げる方法!⇒・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ。なくなってしまえばいいのに...辛い感情がなくなる方法こんにちは、真衣です。私はうつ病の時「感情なんてなくなってしまえばいいのに」と本気で思ってました。ロボットみたいに何も考えなくなってしまえば苦しまないのに、って。