香りと色彩のアトリエ紗泡(SAPO)国家資格キャリアコンサルタント・キャリアカウンセラーが頑張る女性にとって「いってきます」と「ただいま」を言えるもうひとつの場所でありたいという願いを込めて運営している小さなアトリエです。心の凪を感じに来てください。&カラープレゼンターコース随時開講。プロフィールコーチング(R)本部。記事一覧お顔の温冷浴はおススメです♪2014/12/3110:32ナチュラルケアプランナーのすぎもとかおるです。今年も今日を残すのみとなりましたね。大掃除やお正月の準備と大忙し。今日は1年分のあたたかいお風呂に入りたい!と思います。いうことで、今日は入浴について書いてみます。寒さが厳しくなってくると、なんとなく自律神経も乱れがちです。アロマで自律神経を整えることはアプローチとしては可能ですが、もっと簡単に出来る方法があります。お湯と水、交互につかる・・・という簡単な方法ですが原理はサウナと同じ。検索するといろんな情報が他にもたくさん載っています。あの熱いサウナは私自身苦手です。この時期、からだにも負担がかかるので、お顔だけでもやってみるといいですよ。水とお湯を用意して交互に顔をつけます。時間がある時は、頭も同じようにしてみると抜け毛や頭皮の乾燥、頭痛などにも良くてぐっすり眠れます。私自身、週に2~3回続けてみて頭皮がなんとなくやわらかくなってきた気がします。顔も続けていくと、化粧水の浸透がアップして引き締まったような感じがします。・・・これも面倒だという方は熱めのお湯=交感神経優位ぬるめのお湯=副交感神経優位とアプローチすることを覚えておいてください。朝なんとなく起きれない、起きてもボーっとしている・・・という場合は少し熱めのお湯でハンドバスをするといいですよ。※熱いシャワーもおススメですが、この時期はすぐに冷えてしまうのであまりお勧めではありません。夜はゆっくりぬるめのお湯に使ってリラックス・・・ちょっとした温度を意識した入浴法もぜひ生活に取り入れてみてくださいね!以前ご紹介したホットタオルでの湿布にもあたたかいおしぼりと冷たいおしぼりで温冷浴に似たアプローチも出来ますね。免疫力をアップして、風邪をひきにくい体にしていきましょう。今からまめにお手入れしておきたいですね。リアルタイムで最新情報がわかる香りと色彩のアトリエ紗泡のフェイスブックページはこちら♪お客様専用メルマガはナチュラルライフが楽しくなるお話をお届けします。電話はこちら♪ご来店の際は必ず事前のご予約・ご連絡をお願いいたします。Tweetスポンサーサイトカテゴリ:スキンケアCM:0TB:0水分補給を大切に。スノータウンイエティにてママのリフレッシュイベントに参加します。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するトラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)メルマガ登録メルマガ(携帯・PC共通)※携帯のメールアドレスは受信可能に設定を変更してください。結婚を機に東京から夫の地元の山梨へ。アロマと手作り石けんで子どもと自分自身の肌が改善したことから2003年にアロマセラピスト・講師として起業。「資格を取って終わりにしない」セラピスト資格取得スクールをしながら、子育て支援活動、頑張る人のためのくつろげるアイテムとしてアロマやカラー、クレイセラピーを自宅サロンや研修、講座で伝えている。起業家のための「読み手の心に橋を架けて魅力が伝わるプロフィールコーチング」を構築し、プロフィールコーチング(R)を商標登録。講座は「3分クッキングのようにシンプルでわかりやすい」「ドラえもんのポケットのようにいろんな知識やレシピ、アイテムが出てくる」という声が多い一方で、受講生・卒業生からは「優しいスパルタ」などと言われている。サポートラボを設立して地域の人材は地産地育を理念に、女性の起業支援や地域貢献活動や子供たちのキャリア教育にも力を入れている。座右の銘は「不東」(三蔵法師)十代男子2人の母。(県立桂高校近く)詳細はご予約時にお知らせします。)●ご予約について製作や外部講座のため対応できないことがあります。お買い物だけでも必ず事前のご予約をお願いいたします。お名前、ご住所、お電話番号、ご希望メニュー、第三希望までのお日にちをお知らせください。(07/25)香りの感じ方を毎日チェックしてみる。(02/08)3.7ぴゅあ富士で話し方&伝え方講座でアロマスプレー作りをします。(02/05)2月のコラムを担当させていただきました。(02/01)フリーランスのためのプロフィールコーチング®講座開催しました。(01/29)アトリエSAPOから初のアロマアナリスト誕生しました。(01/27)アロマアナリーゼインストラクタースキルチェックを受けました。