筋トレ初心者に特に多いのですが、無理すると筋トレは続きません。(他の競技でも同じだと思います。)例えば、スクワットやデッドリフトで無理に重い重量を扱おうとすると腰や膝を痛めますし、効果も出ません。そんな時、筋トレが続かないタイプの人はこう思うんです。「俺はこんなに頑張っているのになんで...もうやってられっか!筋肉なんて無くてもいいわ!コンチクショー!!」と。無理して自分に合わない重量で筋トレしてフォームが乱れるのは普通のことだし、怪我の危険も高まります。それは当たり前のことなんですね。無理せず続けるのが筋トレです。なんでもそうですが、無理したら続きませんよ。筋トレを続けられる環境では無い。忙しい社会人の方によくあるケースがジムに入会だけして、実際は来ないで終わった、というパターン。筋トレの挫折・続かないというよりは始める以前の問題です(^^;)筋トレを始めようとするのは素晴らしいのですが、自分自身にそれだけの時間が確保できる状況かを考えてみるのも大事です。「1日1時間は時間が作れるからその時間を筋トレに当てよう」と考えても恐らく破綻します。1時間筋トレをしたいのであれば、3時間は余裕を持つべきです。人間は必ずダレるし、一息つく時間が欲しくなるものです。1日の内1時間しか筋トレする時間が捻出出来ない環境の方が1日1時間筋トレするのは無理でしょう。他の用事が出来てしまい結局やらずじまい=挫折となってしまうと思います。筋トレは色々な種目があり、サプリメントがあり、器具があり、BGMもあるし、友達も出来ますが、続けていると単調作業と受け取る事も出来ます。(まあ、仕事でもなんでもルーティーンの繰り返しに究極的にはなってしまいますよね。)飽きっぽい性格の方は筋トレが習慣化してルーティーンになってきた時に続けられるかが非常に微妙なところです。筋トレに根性は必須です。誤解しないで欲しいのが、筋トレは理論的に体を鍛えていくメソッドで科学的なのですが、徹底的に体を追い込む場合等はやはり根性も必要です。理論的に考えて徹底的に追い込む場面というのは絶対あるのですが、そういうところで怠けてしまう方は筋トレが続かないのではないでしょうか?きつくて辞めてしまうはずです。女性より男性が筋トレが続かない・挫折しやすい理由は?意外な事に筋トレは女性よりも男性の方が挫折しやすく続かないものです。一般的には女性より男性の方が力があり、筋トレをしているイメージなのですが、実際は男性はジムをすぐに辞めてしまう人が多い。女性の方が継続出来る傾向があり長続きして結果を出している傾向があります。これには個人差もあります。筋トレを一瞬で挫折する女性も沢山います。女性は筋トレが続きやすい。これは女性の「綺麗になりたい!」という欲求の強さを表しているのだと思います。筋トレは健康的に自分のビジュアルを変える最も効果的な手段です。美容整形のようにある意味では不健康な方法ではなく、自然に美しくなれる、ときたら女性は物凄いエネルギーを発揮するんですね!対して男性は一般的には女性よりも見た目に対する意識が低いのでしょうね...(もちろん、個人差が大きい問題です。意識が高い男性も沢山います。)筋トレは意識の問題なので、何か強い動機や目的を持っているかどうかはかなり大きいです。筋トレは女性よりも男性の方が続かないし挫折しやすい。いう意味ではジムで出来る男友達って貴重な仲間ですね(笑)あとがき。筋トレが続かない人の特徴や理由、女性より男性が挫折しやすいという傾向などについて述べてきましたがいかがでしたでしょうか?キタエタイとしては筋トレで挫折するのも続かないのも、個人の色々な事情がありますし仕方ないと思っています。トレーニングをするのであればいい結果を出して欲しいし、人生の質を上げて欲しいと思っています。筋トレが続かない理由を意識する事で、少しでもあなたの筋トレが続くようになるのを祈っています。田村カツオいやー...筋トレが続かない理由その7「根性がない」は聞いていて耳が痛かったね。カツオ君は大丈夫だよ。筋トレしているけどお菓子食べるのはアリ?お菓子で太るのは嫌だけど。筋トレすると毛深くなるのか?毛が濃くなる原因や体験談を話します。キタエタイ事務局キタエタイ〜筋トレ初心者が細マッチョを目指すブログ〜筋トレのデメリットまとめ!ハゲたり寿命が縮むってウソ?ホント?フロントスクワットのやり方や効果、手首や肩が痛い人の為の持ち方等を解説!おすすめと広告ブログ内検索キタエタイ公式YouTubeチャンネルキタエタイ公式YouTubeチャンネルでは筋トレが楽しくなる動画コンテンツを配信しています。kitaetai_media登場人物紹介キタエ鯛このブログに生息する謎の鯛。高級魚だけあって(?)筋トレについての知識は深い。筋肉をつけるのに重要な良質なたんぱく質が多く含まれている体をしている事から、マッチョマンに食べられないようにこのブログに逃げてきたのではないか?と言われているが、真偽は不明。ワカメ男性しかいないこのブログに突如現れた女神。顔立ちから考えるとどう見ても外人だが、国籍は不明。「ワカメ」という名前は「サ○エさん」から来ているのではなく、筋トレを実践しており若返りホルモンが出まくっている彼女の見た目が「若め」なのでそう言われているだけ。好きな種目はデッドリフト。キタエタイ〜筋トレ初心者が細マッチョを目指すブログ〜。