2018.10.1610キロレースは身体への負担が少なく回復も早くていいですね。愛媛マラソンまでにレースは、10キロを2つ、ハーフを1つにしました。いずれも走力アップを確認するためのものとなります。ついでに自己ベストでたら幸せ。笑どちらも予定通りこなせれば自信を持って本番に臨めそうな気がしてます。前回試した200-300-400と徐々に距離を伸ばしつつのインターバルがなかなかキツくていい感じ(〃ω〃)だったので、今日はさらにパターンを追加してみることにしました。200-300-400-500-600です...さすがにちょっと不安だったので、500と600の後は休憩を30秒伸ばしました。なんとかなるでしょう。̄)うーん明日は温泉で休むか疲労抜きジョグか悩みます。Run公をフォローする公Milk.moo関連記事Runキロ4分台でフルマラソンを完走するために(しつこいようだが)愛媛マラソンを3時間半(ネットタイムで)で走り切るためには、キロ4分58秒のペース走ができれば達成できる。計画...2015.01.31Run11月のランニング(振り返り)12月に入りました。愛媛マラソン本番まであと71日。気持ちがへこみそうだが前を向いて走るしかない。愛媛マラソン本番前にエントリーしているレースは全て練習の一環として考えることにした。エントリーしたレースに、それぞれ目標と目的を明確に与え、それを確実に達成できるよう、順序立てて整理しておこう。M)というランニングシューズをアディゼロオンラインの祭りの時に買ってみた。アディゼロオンラインではしょっちゅう祭りをしている...2019.08.31Runキロ4分台で30キロ走らねば初めてレースでキロ4分台のラップで走ったのが、2014年5月の小豆島オリーブマラソンハーフの最終ラップだった。このとき、6分台7ラップ、5分台13ラップ、そして最後の最後20~21キロの最終ラップが4分50秒。毎年必ず愛媛マラソンを走りたいと思ったらアスリート枠を勝ち取るのが一番近道です。サブ3.5への挑戦はそこから始まりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。views2018.06.272018.07.07。