2017-12-26日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、「ヨガをするとおならがしたくなる」というヨギのお悩みに回答します。「クラス中に、おならがしたくなります。我慢しないほうがいいとはわかっていても、やっぱり恥ずかしい...」というヨギ。ヨガするとおならがしたくなる理由と対策について、綿本先生に話を伺いました。程よい緊張を保つヨガを目指して「おならの支配者」になろう!ヨガを行っていると、副交感神経の働きが優位になり、胃腸の動きが活発化しておならが出やすくなります。生理作用を我慢することは、心の解放を目指すヨガには好ましくないので衝動に身をゆだねるのが一番。いえ、恥ずかしさに加え、周囲の方々の呼吸への影響を考えると、トイレに行って事を為すのがいいかもしれません。そもそもヨガは睡眠ではなく、瞑想を目指して行うもの。弛緩だけを目指すのではなく、程よい緊張(というよりは覚醒した状態)を目指すため、いい精神バランスを保てると、意外におならがしたくなくなります。そこまでを目指すのは、なかなか難しい境地ではありますが、ぜひその緊張と弛緩の絶妙なバランスを目指して、おならの支配者になっていただけたらと思います。米国発の快眠ヨガ!不眠症のためのリストラティブヨガとは何か?人気ヨガインストラクター夫妻、コリーン・セッドマン・イーとロドニー・イーのドリーム・チームが考え出した不眠症状を和らげるメソッド「リストラティブヨガ」。ボルスターやベルト、ブランケットなどのプロップス(道具)を使い、その上に横たわることで体に負荷をかけず、リラクゼーションへと誘うリストラティブヨガを中心に、瞑想、エッセンシャルオイル、レイキ(エネルギーバランスを整える手法)のコンビネーションが、不安と不眠の症状を和らげ、あなたに最高の眠りをもたらしてくれるはずだ。鼻炎で鼻呼吸がつらい人へのアドバイス日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが読者のお悩みに答える連載。今回は、鼻炎に悩むヨガビギナーに綿本さんがアドバイス。日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、「『がんばらなくてもいい』と言われてもがんばってしまう」ヨガビギナーのジレンマにアドバイス。ポーズをすると呼吸が浅くなる人へのアドバイス日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、「ポーズをとると深い呼吸ができなくなる」というビギナーのお悩みにお答えします。ヨガの先生に恋をしてしまいました...恋愛感情はヨガにとって邪魔?日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、ヨガティーチャーへの恋愛感情について、ヨガビギナーにアドバイス。