「処暑」とはこの日を境に暑さが次第に和らいでくる日のことです。♪ですが、猛暑のピークがまた8月末から始まるとの予報もあるので油断は禁物ですね💦さてさて今回は筋肉とダイエットの関連性について書いていこうと思います。皆さんは「基礎代謝」という言葉をご存知でしょうか?基礎代謝とは、簡単にいうとなにもしなくても消費されるカロリーのことです。臓器を動かしたり体温を維持するために体はカロリーを消費します。その消費するカロリーのことを「基礎代謝」と呼びます。食べた分のカロリーを帳消しにできるポテンシャルが高くなります。筋肉も一緒に鍛えていくことが重要になります。筋肉の種類であるアウターマッスルとインナーマッスルです。アウターマッスルは腕立てや腹筋で鍛えることのできる表面の筋肉で動くときには糖をエネルギーにして動きます。インナーマッスルはなかなか自力では鍛えるのが難しい深層部の筋肉で動くときには脂肪をエネルギーにして動きます。