いこーよこんにちはゲストさん。運動に対するストレッチのタイミングは?有酸素運動(ジョギング)と筋トレを始めました。前後に入れるストレッチ等について教えてください。感覚としてはジョギングはその前後にストレッチ筋トレはその前のみストレッチのような意識でいます。このようなやり方は正しいのでしょうか?ちなみに、この運動を1日おきぐらいにやっています。筋トレ後にもストレッチを行って下さい。質問者さんのトレーニングの順番でも良いのですが、効率的に或いは効果的にトレーニングされるには・・。筋トレを先に行いそれから有酸素系の運動を行うと良いと思います。回答ありがとうございます。筋トレが先の方がいいんですか?いままで、ずっと筋トレを後にやってました。脚の筋トレとかをやった後だと走るのに変な負担がかかるのかと思っていたのですが。このような感じでしょうか。1.準備運動2.ストレッチ3.筋トレ4.ストレッチ5.ジョギング6.ストレッチ今後参考にさせていただきたいと思います。回答(3)ANo.3noname#104747トレ後に25度から30度弱の水温風呂で冷やすのが効果的ですよ筋肉痛にならずか?最小限になりますね今の時期寒いから、足だけでもいいかも。回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。回答ありがとうございます。筋トレ後にもストレッチはやったほうがいいんですね。今後、6番追加します。最近、ダイエットと体力作りのために運動を始めました。ストレッチと筋トレをしています。週に1~2回ジムで運動、トレーニングしています。有酸素運動の順番について。困った時はこちらのサイトで、みなさんに助けて頂いています。今回はトレーニングの内容ではなく、タイミングや...運動メニューを組んだのですが、どうなのでしょうか。私は自宅で運動をしようと思います。