私たち人間が人生の1/3の時間を費やすもの、それが睡眠です。睡眠の持つ意味はまだ解明途中ではありますが、脳と体の疲労やストレスを取り除いたり、脳が1日の情報を整理したり、ホルモンを分泌して身体の成長や再生を促進したり、といった働きはすでに確認されています。健やかに生きていくためには欠かせない睡眠ですが、日本人の実に10人に4人に不眠症の疑いがあるという調査データも出てきています。ライフスタイルが多様化し、ストレスフルな現代社会を生き抜くためには、睡眠の質を高めるための対策をしっかりと行うことが欠かせなくなってきています。私自身、20代の頃には仕事の忙しさとストレスから不眠症となった時期がありました。そこで得た体験や教訓をもとに、質の良い睡眠を取るために必要な情報をまとめていきたいと思います。睡眠サプリが増えてきています。成分の種類と配合量を考えるとコスパが圧倒的に......ピースナイトが機能性表示食品に!成分強化で効果を実感中!不眠・ストレス対策キッコーマンから発売されている睡眠サプリのピースナイトが、機能性表示食品となってリニューアルしました。不眠・ストレス対策ストレスがかかって眠れない日が続くと、私は睡眠薬に頼らずに睡眠サプリを利用するようにしています。夜勤・昼勤を繰り返す交代勤務。24時間眠らない国になった日本にとって、いまや珍しくない働き方となりました。私は以前、仕事上のストレスでうつになり、病院で睡眠薬を処方してもらっていた経験があります。当時は睡眠薬を飲まない......FirstPrevious123NextLast管理人プロフィール東京都内で美容鍼を中心とした個人サロンを経営している女性鍼灸師。以下の国家資格と認定資格を保有しています。