産後の骨盤矯正を行うのに効果的な方法どのような方法で産後の骨盤矯正を行うのが効果的なのかを詳しく解説しますMenuホーム産後に骨盤矯正をすることでのメリットデメリット産後の骨盤矯正にはどんな種類があるの産後の骨盤矯正をお店で行う費用とメリットデメリット産後の骨盤矯正を自宅で行う際の準備用品やメリットデメリット産後の骨盤矯正を自宅で行う際の準備用品やメリットデメリット出産後女性の体は妊娠前の状態に回復させるために、いわゆる産後の肥立ちの時期を経験します。その時期には、大きく膨らんでいた子宮が元の大きさに戻り。その際の収縮過程で起きる後陣痛、悪露の排出などを経て内臓器は回復していきます。ところで骨盤も妊娠期間中変化を蒙っています。妊娠中は出産時に赤ちゃんの体に合わせて、産道が広がりやすいように骨盤周りの靱帯が緩んでいるため骨盤が開くことになります。骨盤については子宮などの臓器と異なって、出産が終了しても自律回復する機構は人体には備わっていません。何もせずに放置すれば骨盤は広がったままで固定されてしまいます。骨盤が広がったままの状態では腹回りのサイズが大きくなるなどの美容上のボディーラインが崩れるだけの影響に止まりません。産後の骨盤の緩みを放置することのデメリット妊娠中骨盤周りの靱帯を緩めるのは、妊娠中に「リラキシン」と言うホルモンが分泌されるからです。靱帯とは平たく言えば筋肉なので、それが緩めば靱帯により所定の位置に固定されていた骨盤内の各臓器が重力の影響を受けて下に下がりやすくなっています。出産が終了しても靱帯に影響を与えるわけではなく、骨盤矯正などの人為的方法で回復されない限り、緩んだ位置で固定されたままになります。骨盤が広がっていると見た目の変化のほかに、下半身の血行が悪くなるので新陳代謝が落ちるので内臓の働きも不活発になり、便秘にもなりやすくなります。骨盤が広がったままでは腰への負担も通常とは違ってくるので腰痛の原因にもなります。下半身への血流も悪くなるので浮腫みなども起こりやすくなります。意識的に骨盤矯正を行うことで、妊娠前の骨盤に回復する出産後、靱帯の緩んだ状態では外見上の見た目の問題の他に、様々な体調不良をもたらすため何らかの形で骨盤矯正を行う必要があることは、明らかと言えます。それではいつごろから始めれば良いのでしょうか。妊娠終了後6月までは、骨盤を元の位置に戻しやすく、新陳代謝も高い状態なのでそのタイミングで始めるのが効果的です。施術を受けるには整骨院などの専門家に頼むことが出来ますが、子育てで家を離れられないなどの事情があれば自宅でも可能です。動けないときは骨盤ベルトなどを使用し、2月後をめどにストレッチを始めるのが母体にもやさしいやり方です。セルフでできる骨盤矯正としてはストレッチが有効です。骨盤底筋ストレッチはくしゃみに伴う失禁を防止するのに有効です。左右の足でタオルを挟んだ姿勢で、つまさきを90度外側に広がるようにして、5秒ほどかけて屈伸し、一連の動作を30回ほど繰り返します。骨盤回しは腰痛防止に有効です。フラフープの要領で腰を回すだけです。右回りに30回、反対側で30回腰を回します。ストレッチは効果が出るまで継続が必要です。無理のない範囲で行いましょう。