>大好きなラーメンを食べないで我慢すると太ってしまう?その理由は?2016/10/05ダイエットのためには、太りやすい要素が満載のラーメンはなるべく控えたいものです。痩せたいからといって、日々、ただひたすらラーメンを食べたい気持ちを抑え続けると、逆に太ってしまうおそれがあります。ダイエット中に何かを食べたり、飲んだりするときって、「これって太るかな・・・」とか、心配してしまいますよね。誘惑に耐えられなくて食べてしまうと、罪悪感を抱えてしまうものです。この罪悪感、実はすごくストレスになっているということがあります。スポンサードリンク■ラーメンをガマンすると太ってしまう!?「ストレス太り」って聞いたことがありますよね。このような言葉があるように、いかにダイエットのためとはいえ、食欲を我慢してストレスを抱えることは、太る原因にもなるんです!ストレスで太るのには2つの理由があります。1)ストレスで分泌されるホルモンが直接肥満と関係がある場合です。2)ストレスで過食につながってしまう場合です。脳とホルモンとのバランスで、ストレスが肥満をもたらすことって、けっこうあるのです。ダイエットで、すごく我慢しているのになかなか痩せない・・・というお悩みをお持ちの方は、もしかしたらその我慢しすぎのストレスが原因なのかもしれませんよ。血圧や血糖レベルが高まり、免疫機能が低下します。脂肪の合成を促すので、肥満になりやすくなります。成長ホルモンの分泌量が減ると、脂肪燃焼が妨げられて脂肪がたまってしまいます。成長ホルモンは若返りホルモンとも言われています。ストレス成長ホルモンの分泌が減ると、肌荒れが出てくるというのもあります。水分代謝というのは、汗などにより、老廃物を水分で体外に排出する仕組みのことです。ストレスホルモン「コルチゾール」が分泌されると、抗利尿ホルモンになるので、水分の排出が阻害されます。体内に水分がため込まれ、腸に必要な水分がなくなるので、便秘にもなりやすくなります。筋肉量が減るのは2つの原因があります。1つはコルチゾールで筋肉が糖に分解されてしまうためです。1つは、たんぱく質、つまり筋肉の合成が阻害されて、筋肉が増加しないということがあります。筋肉量が減少すると、中心性脂肪(お腹周りに脂肪がつく状態のこと)になりやすくなります。●インスリンが過剰分泌ストレスでコルチゾールが分泌されると、筋肉が分解され、糖分に代わるという「新糖生」という現象が起こります。これは血糖値を上昇させます。血糖値の上昇により、インスリンが過剰分泌されて、ブドウ糖が行き場を失って、脂肪として蓄積されるようになります。なると、またそれがストレスとなり、また脂肪がつきやすくなる・・・という負のスパイラルに陥ってしまいます。ダイエット中は、我慢も必要ですが、我慢のしすぎは逆に太る元になってしまいます。大好きなラーメンをダイエットのために我慢しすぎると、このような作用が起こり、逆に太ってしまうんです。我慢のしすぎの「ストレス太り」ということです。我慢もそこそこにしてみてはどうでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る関連記事ラーメンはなぜ太りやすいのか?太らない食べ方は?ラーメンっておいしいですよね。このところ冷え性の女性が増えています。...マーガリンは病気を作る危険な油?トランス脂肪酸が含んでいる?マーガリンやバターなど、今では料理、食事には欠かせないですね。...カモミールティーの健康的で美味しい飲み方は?今回はカモミールティーの美味しい飲み方をご紹介します。暑い季節には、色鮮やかな野菜が増えますね。精神的に疲れてしまうことってありますよね。...日本人の海外移住先の穴場はオランダ?どんな国?誰でも一度は外国に行ってみたいと思いますよね。...あなたは英語を話せたら何をしたい?今はもう小学校から英語の勉強を始めていますよね。日本の総理大臣というのは本当によくころころ変わりますね。