Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしましたいつも疲れが抜けず、「疲れたー」とつぶやいている─。そんなあなたにおすすめしたい、自分の疲れのタイプ診断。何が疲れの原因なのかが分かれば、上手に休息できるはず。1日5分のリセット習慣で、心もカラダもリフレッシュ!疲れのタイプ診断をしてみよういつも疲れが抜けず、「疲れたー」とつぶやいている─。そんなあなたにおすすめしたい、心とカラダのリセット習慣。頑張りすぎ?――疲れのタイプ別におすすめのリセット習慣があります。疲れのタイプをすでに診断した人は、それぞれのタイプのリセット方法をを見てみましょう。何が疲れの原因なのかが分かれば、1日5分のプチ習慣で上手に疲れをリセットできるはず。仕事や家事、趣味に時間を取られて、ついつい睡眠を削ってしまう。働き盛りの女性が陥りやすい。夜遅くに食事をすると眠りが浅くなり、睡眠の質まで低下する。→★1日座りっ放しだったりして運動不足の人は、筋力や心肺機能などの基礎体力が落ちて、筋力がなく疲れやすい。血流も悪くなり、疲れから回復しにくくなる。→★ついつい気遣いしすぎる人は、日々の暮らしのなかで対人ストレスがたまりがち。そりの合わない上司や同僚がいると特に、人間関係の悩みが大きくなる。仕事以外にもやることが多い、完璧主義の女性に多い。理想や目標を高く掲げているため、「できない自分」や「できない家族や同僚」がストレスの原因に。次のページでは、さらに詳しく各タイプ別の「おすすめのリセット習慣」をご紹介します。疲れているときは自分をいたわることが大切。料理の達人が自分のために作る簡単レシピ、聞いちゃいました。ズボラ料理の達人が自分のために作っている簡単レシピ、聞いちゃいました。仕事帰りの買い物は面倒。そんなときに重宝するのがストック食材だ。美しい姿勢でいるためには、体幹の筋力が大切。筋肉量は何もしなければ20代をピークに減る一方。1分でたんぱく質チャージの美肌レシピ朝食を抜いていると、肌などの材料になるたんぱく質が不足して、肌の乾燥やくすみの原因に。卵やチーズの簡単レシピから始めよう。有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。