原因を調べて治療する原因を調べて治療する家族や友人でも、ちょっとしたことが原因で喧嘩になってしまうことがあります。その時に、自分の気持ちだけを押し付けてしまうと余計に拗れてしまい謝ることが出来ず、後々まで後悔してしまうというケースになってしまいます。うつ病も同じように、些細なことがきっかけでなってしまう病気です。ストレスを解消せず溜め込むことが最大の原因となっていますが、そのストレスとなる原因を知ることが重要となります。原因として多いのが、人間関係による外的要因と職場や学校、家庭などの環境要因と言われています。うつ病になりやすい人は真面目で几帳面な人が多いとされており、このような人は頼られることが多いです。その為、人一倍責任感を持ってしまいます。これがストレスの原因となり、知らず知らずのうちに溜め込んでしまっているのです。理想の自分にならなければという強い意識を持つことで、心と身体のバランスを崩してしまいうつ病になってしまいます。予防や対策として大阪にある心療内科では休養がとても重要だとアドバイスしています。仕事や家庭のことをお休みして、しっかり休養をとるように薦めているのです。今まで頑張り過ぎていたという人が多いので、自分の身体を休ませながら気持ちを落ち着かせることで心と身体のバランスを取り戻していくことができます。大阪の心療内科で休養を薦められた多くの人が、家族と相談して休養をとり治療に専念しています。自分を見つめ直し、家族との時間も過ごすことが出来るでしょう。