洗い物を一緒にしました。歯磨きをしてあげました。きょうは私が整体に行く日なので女房は長男夫婦が見てもらいました。私は整体に行きました。終了してから連絡を取りお昼を一緒に食べることにしました。高円寺のタイ料理のお店に行きました。ランチメニューを注文しました。女房もしっかり食べていました。してから編集会議に二人で出かけました。終了後8人で夕食がてら飲みに行きました。女房もよく食べていました。帰宅後女房が風呂を沸かしてくれました。ふくろはぎのストレッチをしました。風呂の蓋を閉めてもらっています。指示しながらですができました。ヤクルトを飲みました。寝る前に女房にセキュリティをセットしてもらっていましたが,イメージが湧かないと言うことで私がしています。続きを読む16年半後〜17年2018/09/15RUN伴すぎなみ2018に参加しました女房も頑張って歩きました。女房一人で起きました。最低気温は19度、最高気温は23度でした。本日の太陽光発電の総発電量は3.99w/hでした。昨日の歩数計は13922でした。眠気覚ましにアイス珈琲を作ってあげました。女房に味噌汁の具材をお鍋に入れる作業をしてもらっています。煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメ,南瓜です。量が分からないの教えながら一緒に用意しています。朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒にセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースに行きました。歩いた距離は2.63kmで時間は38分06秒でした。風呂の蓋を閉めてもらっています。