秋になり、朝晩の冷え込みとともに最近風邪をひいたり喉を痛めたりされる方が増えているようです。ここで「うがい」クイズです(突然のっけから!)うがいについて1〜3の中で正しいのはどれでしょうか?1うがいの語源は「鵜飼」である。2日本人以外はうがいの習慣がない。3うがいによる風邪の予防効果は証明されている。答えはどれでしょう?(考え中、考え中、、、)答えは、なんと!123の全てが正解なんです!3はともかく12も正解だなんて、ちょっとビックリな結果ではないでしょうか?まず1から、うがいは、日本古来から続く岐阜県長良川の鮎漁などで有名な「鵜飼」が語源です。鵜飼は、かがり火を焚いて鮎などを近寄らせ、鵜に魚を水中で飲み込ませた後、引き上げて吐かせることから、「うがい」と呼ばれるようになったそうです。鵜飼2風邪予防としての「うがい」は、なんと日本だけの習慣だそうです。喉まで水を落として「ガラガラ、ペッ」とやる行為は、日本独自の風習だそうです。過去にも現在にも全く行う風習はありません。外国人が、うがいの「ガラガラ、ぺーッ」と吐き出す光景を見てびっくりするそうです。本当かどうか外国人のお友達がいたら聞いてみてください。京都大学のグループによって、うがいの「風邪」予防の有効性が科学的に実証されました。水うがいをした場合の発症確率はうがいをしない場合に比べ、40%低下したそうです。ちなみにヨード液うがいに抑制効果はほとんど認められなかったそうです。このように、日本独自かつ伝統的で効果てきめんな「うがい」。全国各地を飛び回っている飯田茂実さんというダンサーのワークショップに参加したときに、自由なダンスをしながら行う「イケ目・イケ鼻・イケ口」という顔の動きを教えていただきました。することで体の緊張が取れてきて、体全体のエネルギーの流れがスムーズになり活性化する優れものの動きなんです。おすすめしたいのは、その動作とうがいと同時にやるのです。要は、白目をむき、鼻の穴を大きく広げ、口(喉の奥)を大きく広げながらうがいをする。