BIG3(筋トレ)の合計重量についてまとめ!平均はこれくらいだと思う。|キタエタイ〜筋トレ初心者が細マッチョを目指すブログ〜キタエタイ筋トレ初心者向けBIG3(筋トレ)の合計重量についてまとめ!平均はこれくらいだと思う。2019年2月19日こんにちわ。今回は筋トレBIG3の合計重量についてまとめてみたいと思います。筋トレをしている人ならほとんどの人がやったことがあるであろうベンチプレス・スクワット・デッドリフト。これらBIG3の合計重量について、おおよその目安で表を作ってみました。参考にして頂ければと思います。1000キロBIG3(筋トレ)の平均はこれくらいだと思う。BIG3(筋トレ)の合計重量についてまとめ!筋トレBIG3の合計重量別にランク付けではないですが、おおよそでまとめてみました。BIG3で自分の立ち位置を知る為にも是非参考にしてみて下さい。50キロ小学生高学年レベル。ベンチプレス10キロ、スクワット15キロ、デッドリフト25キロを挙げたとしたら合計50キロ。華奢で普段運動をしていない女性はこれくらいの人もいると思います。100キロかなり力の無い男性はこれくらいか。ベンチプレス20キロ、スクワット30キロ、デッドリフト50キロを挙げたとしたら合計100キロとなる。200キロ筋トレなどをしていない一般人男性のレベルよりも少し上くらい。これくらいならばトレーニングしていなくても挙げられる人もいるでしょう。女性ならば体重にもよりますが、ちょっと自慢出来ちゃうレベルです。ベンチプレス40キロ、スクワット70キロ、デッドリフト90キロを挙げたとしたら合計200キロです。300キロ一般的に言えばかなりの力持ちのレベルです。筋トレ初心者の男性はまずこのラインをクリア出来る様に頑張るのもひとつです。ベンチプレス60キロ、スクワット105キロ、デッドリフト135キロ挙げたとしたら合計300キロです。女性で挙げる人は一般的なジムならばかなり少ないと思います。男性は体格が良くて才能がある人ならば結構簡単に挙げちゃう人はいるでしょう。400キロ一般人とは一線を画すレベルの力持ち。ジムや自宅のパワーラックでしっかりトレーニングを積まないとまずあがりません。筋トレ中上級者を目指す人はこのラインはクリアしたいところです。2年くらいサボらず筋トレすれば男性なら誰もが到達出来るとも言われています。ベンチプレス100キロ、スクワット130キロ、デッドリフト170キロを挙げたら合計400キロになります。500キロ一般人から見ればあり得ないくらいの力持ちです。本格的にトレーニングを何年も積まないと到達出来ないレベルです。筋トレは人に自慢するものではありませんが、これくらいのラインをクリア出来たらちょっと自慢しちゃっても許されるかも知れません(笑)あくまでも一例ですが、ベンチプレス130キロ、スクワット160キロ、デッドリフト210キロでやっと合計が500キロになります。600キロ体重にもよりますが、パワーリフティングの大会で入賞や優勝が狙えるレベルです。パワーリフティング協会の一般男子66キロ級のBIG3の標準記録が570です。66キロ級と言っても減量して体重を落として66キロなので、普段は筋肉モリモリのマッチョマンにしか見えない人達。そのレベルの標準記録よりも更に30キロ重いのが600キロなのです。700キロ普通に生きていたらこれだけの重量を挙げられる人に出会う事は稀でしょう。日本に一体何人いるでしょうか?別の生き物にしか見えないレベルです。1000キロもはや凄すぎて想像がつかないレベルですが、日本では三土手大介さんがBIG3、1060キロという記録を叩き出しています。異次元の世界のパワーです。体重120キロを超えるような大男が集まる世界大会で上位ほんの1人か2人くらいしかBIG3で1000キロは挙げる事が出来ないのです。中澤純そこまでのレベルになるには、筋トレの為、パワーリフティングの為に生きないとだめですね。BIG3(筋トレ)の平均はこれくらいだと思う。筋トレBIG3の平均的なラインについても少しだけ言及をしていきたいと思います。筋トレをしていない層ならば女性は100キロ、男性は180キロくらいがBIG3の平均でしょう。筋トレをしている人でれば、平均というよりも次の記録を目指すべきでしょう。ベンチプレス=自分の体重スクワット=自分の体重×1.4倍デッドリフト=自分の体重×1.8倍バランス良く体を鍛えていけば、これくらいでしたら割とすぐ到達出来ると思います。これくらいの基準が筋トレの初心者卒業のラインかと思います。女性の場合×0.6くらいして考えると良いでしょう。筋トレBIG3の合計重量についていろいろ述べてきました。上を見ればキリがありませんし、顎が外れそうになりますが、一般人が「格好いい細マッチョになりたい」くらいの目的で筋トレを行うのであればBIG3を500キロも挙げる必要は全くありません。キタエタイ事務局キタエタイ〜筋トレ初心者が細マッチョを目指すブログ〜【デッドリフトの平均重量】女性と男性に分けてまとめてみた!那須川天心と堀口恭司はどっちが強いかガチで考えた!おすすめと広告ブログ内検索キタエタイ公式YouTubeチャンネルキタエタイ公式YouTubeチャンネルでは筋トレが楽しくなる動画コンテンツを配信しています。kitaetai_media登場人物紹介キタエ鯛このブログに生息する謎の鯛。高級魚だけあって(?)筋トレについての知識は深い。筋肉をつけるのに重要な良質なたんぱく質が多く含まれている体をしている事から、マッチョマンに食べられないようにこのブログに逃げてきたのではないか?と言われているが、真偽は不明。ワカメ男性しかいないこのブログに突如現れた女神。顔立ちから考えるとどう見ても外人だが、国籍は不明。「ワカメ」という名前は「サ○エさん」から来ているのではなく、筋トレを実践しており若返りホルモンが出まくっている彼女の見た目が「若め」なのでそう言われているだけ。好きな種目はデッドリフト。2017年11月HOME筋トレ知識ブログ筋トレ初心者向けBIG3(筋トレ)の合計重量についてまとめ!平均はこれくらいだと思う。キタエタイ〜筋トレ初心者が細マッチョを目指すブログ〜。