暮らしガールズ小顔になりたい人におすすめなのが「ポリバケツ」と言うエクササイズ!表情筋の運動ですね。ポリバケツとは少し大げさにゆっくりとポリバケツの言葉を言って筋肉を動かす運動なんです。この運動は二重顎まで効果が期待できるとか?今回は小顔効果に良いと言われているポリバケツエクササイズについて触れてみたいと思います。お風呂上がりが効果的ポリバケツ運動の効果とは?表情筋を鍛えましょうポリバケツと言うことで顔のエクササイズになります。動かさない筋肉を動かし刺激することによって筋肉が鍛えられます。個人差はありますが5日位すると顔に変化がみられるかも知れません。二重あごにも効果が!二重顎は顔の老廃物や脂肪が溜まることによって出来てしまうと言われています。顔のエクササイズと思いきや二重顎の解消にもなり気がつくとスッキリラインに変わっているかもしれませんね。シワ・たるみの解消にも顔の表情筋が衰えてくるとシワ・たるみの原因になってしまいます。ポリバケツエクササイズを行うと筋肉が引き締まってくるのでシワ・たるみの改善や予防に効果が期待できると言えるのです。正しいやり方をしなくては期待の効果が得られません。エクササイズは基本を大切に行うことで効果が現れると言われているので正しく行ってみて下さい。発音する様に唇を前に突き出す様な感じで「5~10秒キープ」しましょうこのエクササイズを出来れば1日3セット行って下さい。声を出さなくても出来ます。お風呂上がりが効果的お風呂上がりは血行が良くなっているので入浴後に行うポリバケツエクササイズは更に効果がアップされると思います。負担をかけずにポリバケツを行うことが出来るのでおすすめです。このエクササイズは「朝・昼・夜」1回づつ行う方が効果的なので出来れば自分なりのタイミングを見つけて少なくても1っヶ月は続けてみてくださいね。誰にも知られることもなくいつでもどこでも出来るのが嬉しいですよね〜。おすすめのポリバケツエクササイズも!良かったら参考にしてみて下さいね。それから短大の保護者会会長まで長きに渡り教育の現場に関わらせて頂きました武闘派の主婦です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。15ch.ホームシェアTOPへ。