大事な目的の一つに健康維持があります。転倒しそうになっても踏ん張る事が出来ます。肥満はそれだけで関節を痛め、内臓の負担が増えます。いつまでも自分の力で日常生活が送れるようになる為にも適度な筋トレは必要です。基礎体温の上昇により免疫力が上がります。肩こり、腰痛、冷え性、その他大きな病気の予防改善に繋がります。回復力も上がるので疲れにくくなります。筋トレは前向きにしてくれます。頑張ってトレーニングをやり遂げた時に必ず達成感と共に前向きな心になります。体と心が変わっていく事はそれだけで楽しくなります。筋トレで毎回限界まで追い込むようなトレーニングは必要ありません。「もう少し出来そう」ぐらいで止めておいた方が無理なく継続出来て結果が付いてきます。加圧と除圧だけでも血行が改善されます。軽い負荷(膝をついた腕立て、1キロのダンベル)で十分トレーニング出来ます。運動が苦手な方、一人では継続出来ない方。週1回だけの加圧トレーニングがおすすめです。カラダデザイン岡崎ダイエットや肉体改造を考えると必ずモチベーションの低下という壁に当たります。モチベーションが低下するのは仕方がない事です。一つだけ頑張るより何個かを一緒に頑張るといいです。コントロールがあります。それぞれを少しずつ頑張るとモチベーションが維持しやすいです。「せっかく筋トレしたから、ちょっとだけ走ろう」と考えられます。徐々にモチベーションは上がっていきます。簡単に言うと「やる気モード」になれます。先に運動をすると食事もコントロールしやすいです。食事だけのコントロールですと、それが出来なかった時に気持ちが折れやすいです。「今日は一杯食べてしまった。いいや」となって元の食生活に逆戻りです。モチベーションは相乗効果で維持していきましょう。カラダデザイン岡崎トレーニングを継続している時は気が付かなくても、トレーニングを辞めた時に効果を実感する時があります。体が重く疲れが取れない。肩こりが辛くなってきた。