他2019-11-05☆今日の運動☆くねくねワニ歩き島ジャンプ最近急激に寒くなりましたね。急に寒くなると身体が硬くなりやすくなってしまいます。身体が硬くなってしまい、その状態で無理やり身体を動かしてしまうと、色々な所に不調が出てしまいます。最近は、「ストレートネック」というものが話題になっています。スマホやPCを長時間見る事により、もともと湾曲している首がまっすぐになってしまいます。する事により、頭痛や猫背、肩こり等の原因にもなって今います。ストレートネックをチェックするには、壁に踵やお尻を合わせて立ち、頭が付くか付かないかを見て判断します。昔のガラケーとは違い、格段にスマホを見る時間が伸びていると思います。そんなストレートネックを予防改善する方法ですが、やはり、首を動かす事がいいそうです。横をゆっくり見たり、首を回したり、前後にゆっくりと倒したり。無理をせず、出来る範囲内で。毎日続けていく事が大切です。教室では、首のストレッチはしていませんが、柔軟運動は毎日行っています。継続は力なり、寒さに負けない体づくりをしていきたいと思っています。今日は、帰りの遅いお友だちが沢山いました。最初はゆっくりとした時間が流れました。おやつの準備をしてくれるお友だち。今日のサブリーダーさんは、小学校1年生の男の子です。上手に皆のお名前を呼ぶ事ができました。柔軟体操V字バランスくねくねワニさん歩き腕の力と足の力を上手に使います。島ジャンプ両足ジャンプで跳び越えます。間が空いているので、とても難しいですっ!17時以降、宿題を行う高学年のお兄さん。最近、17時45分帰りのお友だちの帰る時にオルゴールを流しています。帰りの時間だよ、のお知らせで流しています。2回目ですが少しは落ち着いて帰れるかな...?という様子が見られます。続けて様子を見ていきたいと思っています。