Forever🎶ホームお問い合わせLOTTIオリジナルグッズ購入MenuSidebarPrevNextSearchRSSFeedlyホーム>お役立ちアンチエイジングや栄養の偏りを改善して、脳を若返らせよう!(瞑想・タンパク質などの重要性)2019年2月23日TwitterFacebookGoogle+LinkedInPocket今回は、アンチエイジングや栄養の偏りを改善して脳を若返らせる方法をご紹介します。日常生活に取り入れて頂き、いつまでも若々しい脳を維持して下さい。瞑想について不安やストレスに負けずに、更にはボケを防ぐには瞑想の呼吸法が効果的です。瞑想などの呼吸法は、若々しい脳を取り戻す方法として注目されています。瞑想の大きな目的は、脳が持つ本来の力を最大限引き出すことにあります。毎日たったの3分間、目をつぶって瞑想の呼吸を行うだけでも、脳の記憶の中枢である「海馬」などが活性化して若い頃のようなパフォーマンスを発揮してくれるのです。アンチエイジングについて実は宇宙では地上の10倍も老化が進むと言われています。宇宙に半年いると筋力は半分になり、骨密度の低下は老人の1年分の変化がわずか1ヶ月間で起こってしまうのです。実は近年、そんな無重力と同じような悪影響を身体に及ぼす、ある習慣が明らかになってきました。それは、座り続けることです。NASAの研究によってわかった若返りのコツは、30分に1度立ち上がるだけです。座っている時間が長い方は、是非参考にしてみて下さい。低栄養を防ぐタンパク質が不足しがちな方は、下記の方法がオススメです。揃ったお弁当を選びましょう。牛乳やヨーグルトなどの乳製品を加えると効果的です。お肉のかたさや脂が苦手な方にオススメです。肉料理を手軽に一品加えることで、タンパク質を摂取しましょう。3サプリメントを活用する。今では手軽にサプリメントで良質なタンパク質を摂取することが出来ます。低栄養に陥らないように、積極的にサプリメントを活用しましょう。まとめいかがでしたでしょうか。改善すれば脳を活性化させて若返る効果が高まります。日常的に瞑想を取り入れ、生活習慣の改善やタンパク質を積極的に取り入れ、いつまでも若々しい脳を保ちましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。この記事のトラックバックURLプロフィール当サイトに訪問して頂き、ありがとうございます。音楽やサッカーが大好きな男性です。人様の為になる商品・情報を配信しています。興味のない商品等はスルーして下さい。人様への社会貢献が出来れば幸いです。家族の様に大事にしています。今後とも、宜しくお願い致します。「多汗症」に制汗美容スプレーをご紹介!※無添加・低刺激なので敏感肌の方も安心です。)※あなたの少しの行動が、世界の誰かを救います。views歩く(ウォーキング)時間によって効果の違いをご紹介(1~60分まで)※様々な病気の予防・改善に最適です。