2年前に脱水症で入院の際、耐糖能異常を指摘されました。当時、身長168cm、69kgでした。病院の栄養指導は日本糖尿病学会の基準通りで、素人なりにも「こんなにご飯を食べていいの?」と漠然とした不安を感じておりました。入院中に江部先生のブログを知り、退院後は全てのご著書を購入、貪るように読みました。この事がキッカケで時々スーパー、時々ゆるやかに糖質制限を始めました。お陰様で一年後には体重が10kg減、膝痛も治りました。驚いているのが髪の毛です。画像をお見せしたいほどです。2年前はフルウィッグが手離せないほどの貧毛だったのに、今は地肌が殆ど目立たなくなり、ウィッグ無しでも誰にも気付かれません。すごい変化です!!!また、同時期に緩やかな糖質制限を始めた夫は30年以上苦しんだ花粉症からほぼ脱却できました!!!二人とも肌がきれいになったと会う人々に言われます。私のA1Cは5.6~5.8、血糖値も糖質を多く食べなければ正常値を保っています。本当に、私達夫婦が救われたのは江部先生のおかげです。感謝してもしきれません。これからもキッチンに貼ってある「十カ条」を日々、実践したいと思います。ありがとうございました。62歳女性さんから、糖質制限食で、髪の毛が増えたというコメントをいただきました。拙著のご購入、ありがとうございます。糖質制限開始後1年間で体重が10kg減少して膝痛が治癒し、「貧毛+ウィッグ」の状態から2年間で、しっかり自然増毛でウィッグなしになったとは素晴らしいです。個人差があるので、皆が皆、めきめき増毛とはいかないと思いますが、こういう事例もあるとは、嬉しいですね。私の患者さんで、完全白髪だったのが、1年間の糖質制限食で髪の毛が黒くなり、とりあえず富士山状態になった方もおられます。ご主人も2年間の糖質制限食で、30年以上の花粉症からほぼ脱却で、お二人ともお肌しっとりとは良かったです。私も52歳、糖尿病発覚ののときは、冬場は肌が乾燥して、顔とか粉ふき状態で、手指は逆むけで耳はしもやけでした。気がついたらお肌しっとりたなり逆むけやしもやけもできなくなりました。糖質制限食で全身の血流・代謝がよくなるので、さまざまな不快な症状が改善するものと思われます。糖質制限食で、様々な生活習慣病が改善します。実践してみれば、すぐにわかることなので、上記の症状が有る方は、早速試してみられたらいいと思います。逆流性食道炎の胸焼けや片頭痛は、リアルタイムに改善するので、とてもわかりやすいです。筋緊張型頭痛の症状は片頭痛ほどひどくありませんが、糖質制限食で片頭痛のようにリアルタイムに改善というわけにはいきません。機能性低血糖も、糖質制限食によりリアルタイムに症状が改善します。よる症状は、糖質制限食でリアルタイムに改善とはいきません。糖質制限食は人類本来の食事であり人類の健康食なので、様々な生活習慣病が改善するのも宜なるかなと思います。よりリアルタイムに血糖値が改善します。このため既に、経口血糖降下剤(オイグルコン、アマリールなど)の内服やインスリン注射をしておられる糖尿人は、減薬しないと低血糖の心配がありますので必ず主治医と相談して頂きたいと思います。薬を使用してない糖尿人やメタボ人は、低血糖の心配はほとんどないので、自力で糖質制限食を実践して糖尿病やメタボ改善を目指していただけば幸いです。内服薬やインスリン注射なしの糖尿人が糖質制限食を実践すると、食後高血糖は改善しますが、低血糖にはなりません。血糖値が正常範囲である程度下がると、肝臓でアミノ酸・乳酸・グリセロール(脂肪の分解物)などから、ブドウ糖を作るからです。これを糖新生といいます。糖質制限食は適応となりませんのでご注意ください。糖質制限食は相対的に高脂肪食になるので、診断基準を満たしている膵炎の患者さんには適応とならないのです。肉や魚などに含まれる長鎖脂肪酸が上手く利用できないので、適応となりません。CKD診療ガイド2013」において、eGFR60ml/分以上あれば顕性たんぱく尿の段階でも、たんぱく質制限の必要なしと明示されました。従いまして、糖尿病腎症第3期でも、eGFR60ml/分以上なら、糖質制限食OKです。2013年10月9日オンライン版において、糖尿病腎症患者に対する蛋白質制限の意義を明確に否定しました。根拠はランク(A)ですので、信頼度の高いRCT研究論文に基づく見解です。今後は、糖尿病腎症第3期以降で、eGFRが60ml/分未満の場合も、患者さんとよく相談して、糖質制限食を実践するか否か、個別に対応することとなります。レベルが重症のとき、糖新生能力が低下していることがあり、まれに低血糖症を生じますので注意が必要です。どのような食事療法でも合う合わないがあります。糖質制限食もその一つですので、合わないとご自分で判断されたら中止していただけば幸いです。(金)【16/06/30ひらがなげんない私も朝の番組を見ておりました。江部先生、こんにちは。いつも貴重な情報をありがとうございます。江部先生のブログでも取り上げていただいています。否定をするというのはどういう事なんでしょうかね。さんコメント、情報をありがとうございます。いだらけの情報発信で視聴者に大変迷惑です。番組関係者の方、本ブログをみて、糖質制限の現状、真実を理解して頂き、羽鳥慎一氏にお伝え頂けば幸いです。羽鳥慎一モーニングショーのスタッフの方々の良識を信じたいと思います。羽鳥慎一さん、学んで下さい。1)『ADA(米国糖尿病学会)は、2007年まで糖尿病の食事療法において糖質制限食は推奨しないとしていました。「減量が望まれる糖尿病患者には低カロリー食、もしくは低炭水化物食によるダイエットが推奨される」と、1年の期限付きで糖質制限食の有効性を認める見解を記載しました。2011年、肥満を伴う糖尿病患者に2年間の期限付きで糖質制限食の有効性を容認しました。糖質制限食を容認しました。』2007年までは全面否定していた、ADA(米国糖尿病学会)ですが、6年間のの歳月を経て、肯定も批判も含めて多数の研究論文を検証して、2013年糖質制限食を正式に容認したわけです。羽鳥慎一モーニングショーで糖質制限批判論文として引用されていた能登氏の論文も含めて検討したうえで、糖質制限食を容認です。糖質制限食の有効性と安全性に関しては、ADAにおいては、エビデンスレベルで担保されたと考えられます。米国においては、すでに決着はついているということです。2)日本でもADA「食事療法に関する声明2013」以降、明らかに流れが変わりました。日本糖尿病学会の門脇孝理事長は、緩い糖質制限食には既に賛成の立場であり、自身は元慎重派であると述べておられます。いい方向への変化なので私としても嬉しい限りです。1)により、米国では勿論正式に受容ですし、2)より日本でも糖質制限食容認の方向に舵をきっているのがわかります。2016/6/30羽鳥モーニングショーの内容ですが、間違いだらけです。秋葉原クリニック院長の大和田潔医師は、誤解と知識不足です。脳のエネルギー源はブドウ糖だけと信じておられ、脳がケトン体をエネルギー源にすることもご存じない知識レベルです。羽鳥慎一モーニングショーで糖質制限食批判として引用されていた能登氏の論文は、ご本人も認めているようにエビデンスレベルの低いもので、なおかつ信頼度も低いものです。糖質制限食で糖新生により、ブドウ糖を作りますが、原料はアミノ酸、乳酸、グリセロール(脂肪酸の分解物)などです。糖新生は、糖質を食べている人でも空腹時や睡眠時には行っています。体操選手やテコンドー選手や自転車選手と糖質制限食の研究論文もあり、糖質制限で筋肉は落ちません。全身の血流・代謝が良くなるので、肌は荒れませんし、しっとりしてきますし、髪の毛も抜けませんし、顎の下もたるみません。食後の眠気がリアルタイムに改善し、勉強や作業能率が向上し、やる気がでます。糖質制限中は、糖新生が活発になるので、血糖値は正常に保たれ脳や赤血球などのエネルギー源になりますます。脳はケトン体という脂肪酸の分解物をいくらでも利用します。糖質制限中は、血中ケトン体は高値となります。普通に糖質を食べている人でも、空腹時や睡眠時は、心筋・骨格筋など多くの体細胞はケトン体と脂肪酸を主なエネルギー源としています。『肌荒れ、髪の毛が抜ける、眠くなる、顎の下がたるむ、やる気がでない』これらの症状は、全て摂取カロリー不足が原因であり、糖質制限は無関係です。人類がチンパンジーと分かれて誕生したのが、700万年前、農耕開始が1万年前です。狩猟・採集時代の700万年間は穀物などないので、人類は皆糖質制限食でした。糖質制限食こそが、人類本来の食事であり、人類の健康食なのです。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。最近の記事コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/19)江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。鈴木:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。典彦:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)猫:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ろげりお:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/19)ドクター江部:2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。賛助会員の皆様には無料配信しております。こちらからは登録されませんようご注意下さい。Ringo.[PR]MBA留学はGMAT。