新着記事アイスコーヒー、ストロー無しで飲んだ方がおいしい説2020.02.13【85点】「トゥルーマンショー」作品紹介と感想。動物世界」を鑑賞しました。ん執筆者:散歩ブロガー「ぱっかん(@pakkan316)」福岡散歩ブログも絶賛更新中!こんにちは。8時間睡眠のぱっかんです。僕は朝というか起きるのがめちゃくちゃ苦手なのですが、そんな僕がここ2年間実践し続けている「半起き」という起床法を晒しあげます。※追記:元々「半二度寝」というワードを使ってましたが、なんか違うと感じたので「半起き」というワードに変更しました。「半起き」などのワードで検索される方におすすめです。朝が苦手だけど「半起き」を取り入れてから得意になった:まとめ「半起き」で朝が割と得意になった「半起き」とは僕が今作った言葉です。半起き」の寝起きフローを紹介します。1本当に起きなきゃいけない1時間前に目覚ましをセット2目覚ましが鳴ったら5歩くらい歩いてそれを止めに行く(立ち上がらないと止められない位置にセット)3テレビとエアコンのスイッチを入れる4もう一度寝る5本当に起きなきゃいけない時間になったら起きるこれだけ。「半起き」の何が良いのかまず、朝が苦手な理由のひとつに「寒さ」があります。僕は、一度目の「半覚醒」のタイミングでエアコンのスイッチを入れます。エアコンのタイマーをセットしときゃいい話なんですが、半起きを取り入れている僕にタイマーは不要です。「テレビ」も凄く大事。僕は7:20にアラームをセットし、直後にテレビを点けてそのまま寝ます。ちなみにチャンネルはフジテレビに合わせてます。ここではテレビなんぞ観ていません。一度立ち上がったとは言え眠くて仕方ないので、テレビとエアコンの電源だけ入れて即座にベッドに倒れ込んでまた寝ます。テレビの情報は音として頭に入り込み、そしてそれは夢の中で処理されます。とくダネ」に切り替わる為、「とくダネです!」というタイトルコールが流れます。僕はいつもこのタイトルコールで「あ、もう8時か。」と寝ながら理解します。ここからはダラダラタイム。半目でテレビ見てるか、もしくはやっぱり寝てるかのどちらか。朝の番組は間違いなく左上に現在時刻が表示されているので、そこで時間を確認しながらベッドの上で屍(しかばね)のフリを続けます。8:20くらいになると体も起きる準備が出来ているので、後は死にそうになりながら立ち上がるだけ。半起きでは「1時間の二度寝」という大それたことをやってます。一度立ち上がった後の睡眠は、そこまで深い眠りでは無いようで、二度目の目覚ましをセットしてなくても感覚でなんとなく起きれます。「二度目の起床時にアラームが無いのは怖すぎ」と思う方は、アラームをダブルセットしておくと良いでしょう。できればアラーム無しで自然に起床した方が気持ち良く起きられます。僕の場合は「テレビを点ける」という方法で完全に自分をシャットダウンしないようにしています。後は鍛え上げた体内時計で「8:20」を計り、自然と起床できるように頑張りました。朝が苦手だけど「半起き」を取り入れてから得意になった:まとめ「目覚ましを遠いとこにセットする」というテクニックは、むしろ「一度立ち上がったんだからそのまま二度寝はしないだろ」という考えで生み出されたように思います。僕も最初はその目的で遠くにセットしてました。朝の死人(しびと)にとってそんなものに一切効果はなく、仮に朝アラームを止める為に100m走を要したとしても、直後はきっとベッドに倒れ込むでしょう。「もう一度死にたい」という欲求を叶えるために僕は「半起き」を生活に取り入れましたが、おかげで毎朝二度死できて最高です。かったー!って人は是非シェアしてください。動物世界」を鑑賞しました。dot(アレクサ)」を買ってみた2019.01.22「自己啓発本」を読んで、普通に生活が激変した2018.05.13末っ子だから?大人になっても「自分は特別」だと感じる2018.06.10スーツが嫌い。2018.03.17採血で笑う、気まずい時にニヤけるのは病気か?2018.04.23サンタクロースを信じ込ませる必要性。そもそも子供は本当にサンタを信じているのか?2019.01.042012年12月。僕は種子島を一人で旅した2018.04.18「副業」を始めると、生活が充実し幸福度アップに繋がる2018.10.29治験入院を経験して、世界の美しさが分かるようになった2018.05.13一人暮らしの僕が3年以上愛用し続けてる100均アイテム8選2019.01.26【総数151点】ブックオフの出張買取で売却してきた2019.01.09歩きたばこを撲滅する方法を思いついた2017.08.271人で電柱にぶつかった後に恥ずかしくならない方法2019.03.10一人暮らしを始めると感受性が鋭くなる2018.04.23「君の名は。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前:ぱっかん(@pakkan316)web系の会社で働きつつ、副業(趣味)でメディア運営をやっています。運営してるメディアぱっかんブログ(当サイト)やるゲーブログ福岡散歩ブログ「内省」という資質に優れており、それを活かした映画系の記事が得意。【ストレングスファインダーの結果】着想/最上志向/内省/共感性/運命思考youtubeで、ゲーム実況とか、福岡散歩レポートの紹介とかやってます。Area」という名前で音楽活動をしています。エモいバンドサウンドが好きで、そういう曲をたまに作ってます。名前:ぱっかん福岡市内で一人暮らししながらボサーっとしてます。映画が好き過ぎるのでそれ系の記事を書きなぐってます。普段から頭の中がごちゃごちゃしているのでスッキリする為にブログを始めました。詳しいことは「ぱっかんについて」に書いてます。新着記事アイスコーヒー、ストロー無しで飲んだ方がおいしい説2020.02.13【85点】「トゥルーマンショー」作品紹介と感想。