骨盤の傾きやゆがみが原因している場合があります。長く歩いた場合に、股関節に痛みがでて来ます。長く歩いても股関節が痛くならない歩き方を説明します。・膝を伸ばし、踵から着地して、地面をうしろに蹴って歩く・上半身と下半身のねじりを利用する・骨盤が大きくねじられる・腕を前後に大きく振るこの歩き方は、もともとは、多くの人間が隊列を組んで、一糸乱れぬ動きで移動する軍隊の歩き方が出所です。筋力があるうちは、この歩き方でも問題ないと思います。股関節が痛くなるなど、つらくなってくると思います。現代の一般的歩き方とは、全く違ったんですね。着物を着て、わらじやぞうりで現代の歩き方をしたら・着物がすぐによれてずれてしまう・ぞうりがすぐに脱げてしまう。・わらじやぞうりの底がすぐに傷んでしまう・足裏を痛めるなどということがおきてしまって、歩けないと思います。名前は聞いたことがあるのではと思います。その主人公たちは、約2週間で東京の日本橋から、京都の三条大橋まで歩いています。これは、1日に換算すると、なんと30km以上も歩く計算です。一般人庶民の体力の主人公たちが、なぜこれだけの距離を歩けたのか不思議ですよね。その秘密の1つが、彼らの歩き方です。・足裏を平らに置くように、小股で歩いた・上半身と下半身(骨盤)をねじらない・腕を振らない・元気よくみせようとはしない、自然に歩くよくナンバ歩きなどと言われていますが、とにかく現代のように無理矢理歩いていた感じはないですね。和装で歩いてみるとわかると思います。和装では、現代の歩き方はムリです。和装では、自然とナンバ的な歩き方になると思います。3.現代の歩き方とナンバの歩き方の大きな違い現代の一般的歩き方は、筋肉主導型です。筋肉を大きく使って歩く方法です。筋肉主導なので、股関節周辺の筋肉が疲れてきて、痛みがでてきます。骨盤を先に動かして、足は骨盤の動きについていく感じです。現代の歩き方に比べて、筋力はあまり使わないで歩きます。地面を蹴らないし、腕を振らないので、筋肉への負担がとても少ない。長時間歩いても、股関節が痛くなるようなこともない。従って、長距離のウォーキングには、とても適した歩き方です。実際に、ナンバの歩き方をすると、からだがとても楽です。よけいな力が足腰にかからないので、足首や膝や腰を痛めにくいです。膝への負担が25%も少ない結果が出ています。ナンバ的な歩き方であれば、あえて筋トレをしなくても、楽に歩けるます。今まで、現代の歩き方をしていると、ナンバの歩き方をするのは、なかなか慣れないと思いますが、簡単に習得する方法は、(1)ぞうりやげたを履いて歩く。(はだしで歩ければそれでもいいです。腰から先に動く(3)足裏は、地面においていくだけのイメージ(4)からだはねじらない、腕は振らない慣れてくれば、疲れずに軽快に歩けると思いますよ。歩き方については、ウォーキング、美しい、疲れにくい歩き方も参考にしてください。足先で蹴って歩くってイメージをもっていますよね。わたしは、長年武道や整体や自然療法の指導や治療をしている治療師です。歩くのが嫌になってくることがありますよね。思っているかもしれません。骨盤の歪みでも、簡単に即効的に自分で治せる方法があります。筋トレをしないでも、歩行の老化を改善できる3つのコツ!中高年になって、老化して歩行能力が弱ってきたと感じている方に、筋肉トレーニングをしないでも歩行能力を改善できる方法を説明します。疑問に思うかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新型コロナウィルス(新型肺炎)の重症化の割合や年齢別致死率は?新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。新型コロナウィルス(新型肺炎)の重症化の割合や年齢別致死率は?新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。