すべての人にマインドフルネスと健康的な食生活を。※期間限定10月中500円)朝活としても近年大注目の瞑想!心身爽快、リセットされた自分で1日をスタートしませんか?45分で心と体に起こる違いを感じてください。前半でヨガをベースにしたゆるやかな動きで身体を覚醒させ、後半にはマインドフルネス瞑想を取り入れる贅沢なプログラム。かけがえのない「自分」軸を養います。柔軟性と筋力を無理なく同時にアップ。2500円)鍼灸師でもある、美和子先生と一緒に行う一人一人の身体と対話するようなヨガ。季節のめぐりを意識した東洋医学の叡智を汲み入れたヨガは、なかなか経験できないものです。気候の変化に心と身体をリズムよく乗せることによって、身体のトラブル解消、美容効果も期待できます。2500円)深い呼吸とともに、身体をゆるやかに動かし、心身の緊張を解きほぐします。初心者から上級者まで大歓迎。日常の喧騒から一休み、身体の隅々まで呼吸を通し、レッスンの後は心も体もしなやかに。対人関係もより穏やかになります。3500円)キャンドルの灯のゆらぎと色がもたらす心身への影響はストレスを軽減したり副交感神経を優位にしたりするとして、科学的にも証明されています。心地よく、暖かな非日常の時間と空間を、キャンドルの灯りの中でヨガをしながら共有しませんか。2500円)からだは本来、自らを癒し再生させる力を備えています。忙しい毎日だからこそ、呼吸や体に注意を向け、自分自身と対話しませんか。やさしく体をウォームアップした後、ポーズを保つことで体の深部を緩めます。深い気づきと癒しの時間になることでしょう。2500円)立位のポーズを中心に、体幹を鍛えます。目指すは燃焼しやすい体。体の幹が整えば、心の軸もブレないものになります。運動によるダイエット効果も、心の安定も手に入れることができる、良いこと尽くしのヨガ。ビギナーやシニアにもオススメです。2500円)アクティブな「陽ヨガ」に対し、筋肉を脱力させ、身体の奥深くをほぐしていくヨガ。それでもコアの強さと柔軟性は充分に鍛えられるので、近年徐々に人気を高めています。下半身にしっかり働きかけるので、足のむくみや腰痛軽減にも効果があります。2500円)精油は陰陽どちらの効果も持ち、その香りが心に働きかける空間で行うヨガはより深いリラックスとリフレッシュに誘います。マインドフルネスとは漢字で表すと『念』。『今』に『心』をおく生き方のことです。意識的に今に存在することで、私自身が過去の後悔にクヨクヨしたり未来の心配事にアレコレと心を悩ませたりすることが少なくなりました。「自分のことを好きになるには、まず自分のことを知るところから。心も身体ものびのびと。明日はもっと笑顔になりましょう。マインドフルネス瞑想指導、チェアヨガ指導も行っている。https://fukuko.yogaからだは本来、自らを癒し再生させる力を備えています。忙がしい日々の中で、呼吸や体に注意を向けて、自分自身との対話を深めてみましょう。このクラスでは、やさしく体をウォームアップした後、数分間ポーズを保って、内側に目を向け、体の深部を緩め、リラックスします。深い気づきと癒しの時間になるでしょう。11:10)米国クリパルセンター公認ヨガ教師(200h)鍼灸師めぐりヨガで、老化ではなく成長!と言えるよう、自分の身体を経絡から感じ、一緒に整えていきましょう。季節やテーマ毎に、東洋医学的観点から心と身体を感じてアプローチしていくヨガを行なっています。講師と一緒に、自分の体を使って、『今月の経絡』を確認ます。ポーズをとりながら、時にはセルフマッサージも交えながら、経絡を感じていきます。他のヨガとの違いは、東洋医学的な身体の見方から、自分を感じるところです。いつもリラックスして、自分の体や心の状態に目を向けて、めくりヨガから自分を感じ取ってあげてください。自然界の一部である私たちの身体は、移り変わる季節と共に変化を繰り返しています。プライベートヨガとタイヴェディックのリラクゼーションサロンを経営しながら、中医学にも深く興味を持ち勉強中。「陰ヨガでは足のむくみや腰痛の軽減なども含め深いリラクゼーションを体感していただけます。ハタヨガでは、陰ヨガでの体の基礎的な使い方や体幹をいかし、燃焼しやすい体づくりをしていきます。どちらもアプローチの仕方は違いますが、同じ効果を得られるでしょう。水野香織先生によるアーユルヴェーダ(ABNC)修了アパレル勤務の時心、体のバランスがとれなくなり、右耳が突発性難聴に。その時こころとからだの繋がりの大切さを知る。色々な流派をうけ、クリパルヨガに出会い惹きこまれていく。現在は辻堂&元住吉を中心に活動中(ブログ:miyukiのyogaの日々)「〈今の自分自身〉を尊重し、かたちにとらわれすぎない、自分を知っていくヨガを伝えていけるよう学びを続けています。音のエネルギーを伝える、シンギングボウルサウンドセラピストとして活動中。私にとってのヨガは、今この瞬間呼吸し今の状態を知ること。自分自身の”素材“に気づくことです。クラスではあなた自身の中にすでに在る、”素材“に目を向けるお手伝いをします。cookies.承諾する詳しく見る。