目的別の効果的な入浴法ストレスを解消したいとき入浴法40°C以下の湯に、ゆっくりと長くつかるといい。42~43°Cの湯にさっと短時間入って、体をゴシゴシ洗う。血圧や心臓に心配のない人に限る。効果ぬるい湯は副交感神経優位で、心身を鎮静させる作用がある。ヒステリーもこれで解消。熱い湯は体の中の血液がかき回されて頭と神経のイライラをさっぱりとさせる。一般的には、36~38°Cのぬるめの湯にゆっくり入るとよい。体の緊張が取れて、本来の疲れがどっと表に出てくる。これからひと仕事したいとき入浴法42~43°Cの熱い湯に短時間。刺激して、心身の緊張を高める。足のむくみと疲れを取りたいとき入浴法40°C前後のややぬるめで、たっぷり入れた湯に、深く、長く入る。深くつかるほど圧力は高くなる。おなかにも圧力がかかるので、妊娠中は避ける。筋肉の疲れを取りたいとき入浴法42~43°Cの熱めの湯に入る。血圧や心臓に自信のある人は、一度出て水をかけ、再び入るのもよい。強めのシャワーを当てるのも効果がある。血行をよくして、疲労素を早く取り除く効果がある。39~41°Cあたりの、ややぬるめの湯のほうがよい。長時間入って肌をやけさせないこと。熱い湯に入ると皮膚を乾燥させ、肌の老化を早めやすい。石鹸でゴシゴシこすらないこと。