1日の摂取エネルギーを自覚する・食事1日の摂取エネルギーを自覚する/食事/40歳からのライフスタイル、標準体重から1日の摂取エネルギーを出します。40歳からのライフスタイル>食事>1日の摂取エネルギーを自覚する1日の摂取エネルギーを自覚する最近、基礎代謝が落ちてきたと感じませんか?運動しているのに痩せない、それどころか太ってきた。こんな風に感じている方は多いのでは、ないでしょうか。いう私がそうなんです。そこで、まず自分の1日に取れる摂取エネルギーを見直してみましょう。標準体重を知ろう!BMIってよく目にしますよね。これは、肥満度指数で、肥満判定法です。どんな結果が出ましたか?日本肥満学会では、BMI値22前後が健康的な数値としていて、22を標準体重の算出法としています。次は標準体重を割り出しましょう。標準体重ここで出た数値が標準体重です。生活の大部分を座ってすごす。