]カンタン!ブログをはじめようダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエット情報を厳選してお届けします。ダイエットエクササイズやダイエットに今すぐ役立つお得な情報ばかり。あなたのボディーはもう安心!!トップページ>下半身ひきしめエクササイズ>太もも・ヒップを引き締めるバランスエクササイズ☆人生はバランスだよ〜下半身ひきしめエクササイズ太もも・ヒップを引き締めるバランスエクササイズ☆人生はバランスだよ〜太もも・ヒップを引き締めるバランスエクササイズ☆人生はバランスだよ〜新年おめでとうございます。↓説明といっしょにイラストをご覧ください。太もも・ヒップを引き締めるバランスエクササイズ1、右足を一歩前に出し、背筋をしっかり起こして両手を頭上に伸ばします。2、右足に体重を乗せて、静かに体を前に倒しながら右足で立ち、左足も上げます。腕も前に伸ばしますが、あまりふらふらするようなら横、または自然に体側につけてください。体の傾け角度、左足の上げ角度も無理せずふらふらしないでキープできるところでよいです。しないように、と、右軸足の膝をがっちり硬くしてはいけません。伸ばさず、しかし曲げず・・・人生ほどほどです。理想的には床と、背中・腕・脚が平行です。呼吸は止めずに自然に繰り返します。3、10秒間、キープしたら元の姿勢に戻り、脚を替えて同様に繰り返します。バランスをとるために足の裏から太もも、ヒップなどが細かく収縮しているのがわかるでしょう。傾けた体と伸ばした手足を良い位置にキープするために背中を中心にきゅんと収縮しているのがわかるでしょう。このバランスエクササイズは脚・下半身の引き締め効果はもちろんですが、全身を活性化するのです。話題の人気商品をお得に!アズshop/オモシロ商品AtoZ最新式からユニークなものまでダイエット情報はこれらのサイトで一目瞭然です。あなたにぴったりの情報がきっと見つかります。ダイエット人気blogランキングへダイエットブログランキングランキング広告参加者募集ダイエット日記(ブログ)・体験記ダイエットのことならダイエット決定版!!。