今日はスタッフから旅行のお土産で、信玄餅を頂きました。なんと言っても、モチモチのお餅にきな粉と黒蜜が抜群に合い美味しいですね。この信玄餅、お餅と黒蜜の炭水化物と、きな粉のタンパク質...続きを読むタンニングで健康的に!タンニングで健康的に!2019年3月16日これから、春夏に向けて厳しい日差しと紫外線対策という方も多いと思いますが、紫外線は1年中浴びていて、特にこれからはどんどん厳しいものになっていきます。今年からスタートしたファンクショナル部も早いもので3ヶ月が経ちました。女性の皆さんは、春はもちろん夏に向けて美脚を作りたいですよね。キレイな美脚を作るには、スクワットなどを活用して、脚全体の筋肉をバランス良く付ける事はすごく大切です。筋トレを行う時には、姿勢やポジションが大切で、ターゲットとする筋肉にしっかり効かせる為には絶対に意識すべきポイントです。今日はだいぶ暖かい一日となりましたね。私も、厚手のパーカーだけ羽織って出勤しましたが、特に寒さを感じることなく過ごす事ができました。暖かくなると薄着の季節になるので、体のラインが気になりはじめる頃ですね。先日、天気も良く暖かさを感じたので、家の近くの川沿いをサイクリング。川沿いながら、公園が設けられており、週末となると少年野球の練習なども行われ...続きを読むトレーニングの意味を考えよう!トレーニングの意味を考えよう!2019年3月7日トレーニングを行ううえで重要な事は、なぜそのトレーニングを行うかという事を考える事です。なんとなくこれが良いと聞いたから...トレーニング雑誌に載っていたから...では、そのトレーニング効果を引き出す事も難しくなります。胸のトレ...続きを読む903で頑張ろう!903で頑張ろう!2019年3月5日トレーニングを頑張るぞ!と気持ちが入る時には、ウエアやシューズなど新しいものを用意する、お気に入りのものを身に付けるなどでテンションは大きく変わりますが、サプリメントもそのひとつではないでしょうか。トレーニングを頑張るのであれば...続きを読む筋トレで免疫力を高めよう筋トレで免疫力を高めよう2019年3月4日トレーニングを行う目的は、ダイエットやボディメイク、ストレス発散などさまざまですが、体の代謝を上げ免疫力を上げる事にも効果を発揮します。