普段の「食べグセ」が招く胃腸のむくみとは。普段の「食べグセ」が招く胃腸のむくみとは。朝起きたら顔がパンパンにむくんでることや、夕方になるとスキニーパンツのシルエットが変わったり、靴がきつくなることありませんか?私はこの「むくみ」と1年中戦っていて、朝はリンパマッサージ、夜はむくみを取るレギンスやストレッチをして過ごしています。消化不良でむくむ?胃腸むくみとは。消化不良でむくむ?胃腸むくみとは。胃腸もむくむだなんて...全然知らなかった!よーく考えてみると、顔がむくんでいる日の前日は飲み会だったり、脚が重くて足首がむくむ日は冷たいものを食べていたり、むくみが出る前って必ず身体の内側に何かしら負担がかかってるんです。胃のむくみ胃は不規則な食事やストレスですぐに荒れてしまうデリケートなところ。アルコールだけでなくカフェインや喫煙といった刺激、油っこいものや甘いもの、激辛や冷たいものといった消化に時間がかかるものは胃のむくみを招くんだとか。腸のむくみ腸は体内酵素が足りないとむくみます。「食べグセ」ってなに?この胃腸むくみに関わっているのが「食べグセ」。簡単に分けると、3タイプに分けられます。間食さんおやつの時間が好きな間食さんタイプの胃腸は朝昼晩の食事の他に3時や夜食が加わり、1日中消化活動で働き続けてヘトヘト。おやつの量、回数を減らすと共に腹もちのいい食事に変えて胃を休めてあげてくださいね。早食い・不規則さん仕事や育児で食事に時間がかけれない、食べれる時に食べるしかないという早食い・不規則さんタイプ。早食いは、咀嚼回数が少ないので消化に時間がかかるだけでなく食べすぎちゃうことに...でも、時間がない現代人にゆっくり食べろなんて酷な話ですよね。偏食さん甘いものが好き、激辛が好き、野菜は食べない等の偏食さんの胃腸は冷えてしまっているかも!内臓が冷えてしまうと消化不良や抜けない疲れにつながるので気をつけたいですよね。女子は甘いものが好きな方が多いので、糖質を低GI値のものに変えるだけでも違いますよ。身体のむくみは内臓のむくみ!胃腸のむくみをスッキリさせる食習慣は、身体にやさしく、いつもの食べグセを少し見直すことから簡単にはじめられます。食べグセを正すことで知らないうちに、身体がスッキリ軽くなっちゃうかもしれませんね♡むくみが気になる方は、外側のケアだけでなくインナーケアにも注目してみてください。黒人参茶[リラックス]黒人参にレモングラス、アロエをブレンド。胃もたれ・胃の不調にゴールデンラテターメリック、ジンジャー、サトウキビをブレンド。日々の腸内環境サポートに。優アパレル・美容業界にて10年以上修行し、培った知識を活かした美容ライター。友達と話してる感覚に近いライトな記事で良質な情報をお届けします。重たい胃もハーブで解決!!消化不良におすすめ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。