調整は意識しても難しいので、無理だと思うときは寝るようにします。土曜は鬱になってから始めて県外まで遠出してみました。リハビリ兼ねてたのですが、隣に乗せてもらったのですが、帰り道は完全に車酔いして吐く寸前でした。これも体力低下だと思います。昨日の休みはその疲れがもろに出て、一日中動くことができずに寝てました。こんなに疲れるものかと、つくづくうつ病で失った体力低下を感じでました。3番さんのおっしゃるように、3年ぐらいかけて元に戻ってくれるよう、無理をしないで生きたいと思います。今の自分は3番さんみたいに温泉に行くと、グッタリして疲れてしまうと思いました。無理をしないように頑張ります。今日は月曜日なので一週間が長く感じるスタートです。今日は寒かったですね。そちらは雪が結構降ったのでは?温泉は疲れますよ。元気な友達もそう言ってます。出たり入ったり、体力使います。私も鬱の時は温泉に行くなんて全然無理で、家での入浴すら悩みの種でした。夜お風呂に入る元気がなくてほとんど昼間のシャワーのみでしたよ。体力なんて全くなかったです。私は運動が嫌いなので、温泉に行くのは運動代わりのようなものなんですよ。温泉に行くと温まるし、疲れるので夜はぐっすり眠れます。仕事以外は家事も出来ず、ひたすらゴロゴロしてました。テレビを観ることも全く出来なかったなぁ。主さんも仕事に行って食べて寝るだけで満点なんですがね。自分を肯定出来ないのでしょうね。生きているだけで良いのですよ。心からそう思っています。