防止しゃごんPC筋トレーニングとは?PC筋トレーニングとは、勃起力強化と早漏トレーニングの一つです。本記事では、私の20年以上の早漏研究の成果と、信頼できる国内国外の文献から、PC筋トレーニングの正しいやり方についてまとめました。本記事を最後まで熟読していただければ、あなたは正しいPC筋トレーニングについてマスターできることをお約束します。最後までご覧ください。muscleの略です。muscleとは、日本語名称でとは、恥骨尾骨筋となり、尿、大便、精子の排泄をコントロールする筋肉です。尿道と肛門を締める役割を果たします。射精を止める筋肉がPC筋です。PC筋は、尿を止める筋肉と同じで、睾丸と肛門の間にある筋肉です。PC筋を鍛えることで、射精を止める力を強化し持続力をアップして、女性が喜ぶタイミングで射精できるようになります。PC筋で射精を止めるのは、射精のプロセスにおける、「5.前立腺液の分泌[エミッション期]」においてです。射精感が盛り上がり、後数秒で射精しそうな時に、PC筋を締め事で持続力をアップして、射精までの時間を数十秒~数分伸ばします。射精プロセスの詳細については、こちらをご覧ください。射精のメカニズムとプロセス女性が満足する(例、女性が中イキする)タイミングに合わせて、射精をコトンロールするために、PC筋トレーニングを実施しPC筋を鍛え持続力をアップさせるのです。PC筋トレーニングは、勃起力を強化する効果もあります。ペニスの海綿体に血液が集まり、ペニスは勃起します。PC筋は、ペニスに集まった血液が逆流するのを防ぐ役割もしています。ペニスが勃起した状態を維持し、中折れを防ぐ役目をPC筋は担っています。PC筋トレーニングを行い勃起力が強化される事で、早漏原因の一つ肉体的早漏:衰弱を対処する事も可能です。射精感タイプ射精する直前の射精感、一気タイプと波タイプの2つに分けられます。一気タイプ射精感が盛り上がる下がる事は無く、射精するタイプです。早漏男性に多く、射精感が盛り上がると決して下がること無く、一気に射精してしまいます。波タイプ射精感が波のように、上下するタイプです。射精コントロールが出来る男性に多く、射精感が盛り上がっても、PC筋やマインドコントロールによって、射精感を下げる事ができます。波タイプでは、ペニスに刺激を受けながらでも、射精感を上げたり下げたりコントロールできるため、女性が満足するまでピストン運動を続ける事ができます。早漏男性の場合、ほとんどが一気タイプです。PC筋トレーニングで持続力をアップしたいのなら、射精を止める力でPC筋を数十秒間締められるようになる必要があります。PC筋を締め続けて射精を止める事で、早漏を防止する事が可能となります。PC筋を締め続けられるようになることが、PC筋トレーニングの目標となります。波タイプの場合は、射精感が下がるまでの間、PC筋を締められるようになれば、ベストタイミングで射精できるようになります。波タイプの場合は、射精感が収まる数秒間から数十秒間、断続的にPC筋を締められるようになることが、PC筋トレーニングの目標となります。断続的PC筋トレーニングのやり方PC筋をリズミカルに断続的に締め続ける事で、PCを鍛え持続力をアップするPC筋トレーニングです。尿を止めるように、PC筋に力を入れる。これを10繰り返して1セット。1と2を3セット行う。継続的PC筋トレーニングのやり方PC筋をぎゅーっと継続的に締め続ける事で、PC筋を鍛えて持続力をアップするPC筋トレーニングです。尿を止めるように、PC筋に全力で締める。PC筋を全力で締めたまま、10秒キープ。PC筋の力を抜いて、30秒休憩。1~3を3セット行う。以上のPC筋トレーニングは、人知れずに行う事が出来るので、通勤や通学の電車の中、誰かと待ち合わせている時等の隙間時間で行う事ができます。体幹トレーニング:スクワット大腿四頭筋や脊柱起立筋群を鍛えるスクワットを、体幹トレーニングとして行う事で、インナーマッスルである、PC筋を鍛える事が可能です。気を付けの姿勢から、両足を肩幅に開いて、両腕を正面に伸ばします。椅子に腰かけるように、横から見て膝が90度近くになるように、お尻を下げる。この時、かかとは床に付けたままで、つま先の前に膝が出ないようにする。