今週の金曜日には立冬を迎えます。暦の上で冬の始まりを意味します。春が来る立春(2月)までの約3ヶ月間が冬とされます。東洋医学で冬は秋に徐々にしまう準備をしていた陽気をしっかりとしまい込んで、春が来るまでじっと耐える季節です。陽気がしまい込まれるのでその分、陰気が旺盛になります。・日照時間が短くなり、暗い中で過ごす時間が多くなる。・暖かく感じることが少なくなり、寒さを強く感じるようになる。体を温めて、体温を奪われないように意識してあげましょう!また冬が深くなると腎に弱りが出やすくなります。腎は水が多いところなので冷えてしまうと大変です。腎が冷えないように胸から熱をもらってきます。これが人体の根源的な温める力として消化器系を働かせて、気・血・津液がつくられ五臓が元気に働けています。腎が弱るとこの熱がもらえなくなるので上がのぼせて、肩こりや頭痛、高血圧など下が冷えて、腰痛や膝痛、頻尿・便秘など全身的にも元気が出なくなりやすくなります。腎が弱らないようにするには・腰やお腹から下を冷やさないようにする・温かい食べ物・飲み物を前提として、黒い物や海産物をとるようにする・腎が養われやすいと言われる子の刻(23時~1時)を静かに過ごすと寒くて、辛い症状が出やすい冬も楽に過ごしやすくなります。鍼でケアしてあげることもおススメです。2020-02-13みなさん、こんにちは。