防ぐ方法は?2019年から6年後の2025年には認知症の方が700万に日本にいるだろうと厚生労働省は予想しています。女性は男性と比べて変化が急激です。共有:アルツハイマー病率が高いのは男性・女性?今の団塊の世代が75歳以上になるのは6年後です。そのころ(2025年)日本の認知症の数は約700万人に達するという厚生労働省が予想しています。実は女性は男性の2倍から3倍多くアルツハイマー病を発症します。90歳以上では女性の方が男性に比べて5.8倍多いことが報告されています。女性の脳はいつから急激に萎縮する?50歳ごろです。脳の加齢による萎縮を示したグラフです。factors.加齢とともにどの程度脳(灰白質)は萎縮するか。データは日本人381人の脳を元にしています。男性158人、女性223人です。平均年齢は21歳から80歳までの方で平均年齢は51歳です。これらの方の脳を8年間調査した結果です。全体の参加者は約500人程度だったのですが脳腫瘍や血圧が異常であったりまたてんかんや精神疾患の方を除き結果的に381人の健常者だと思われる方だけをデータにしました。長谷川式の認知テストを行い正常であると判断された方のみが対象となっています。アルコールを飲みすぎている方も省いています。飲まないもしくは週一回程度の方だけを対象としています。年齢ごとの超健康体の方たちの加齢による脳の変化をMRIの画像で見ています。脳(灰白質)が萎縮する原因は?論文中でも指摘されていますが、ホルモンの変化は原因の一つです。エストロゲンは閉経後の女性で急激に分泌量が低下することが知られています。急激な萎縮を防ぐ方法は?実際のところ加齢とともに脳が萎縮するのを誰一人止めることはできません。萎縮のスピードをゆっくりにすることはできます。方法は一つと決めずにとりあえず色々と複合的にやっておきましょう。「食」と「運動」からです。ホルモンであるエストロゲンが原因の一つということはエストロゲンを食から補充してあげればいいのです。普通にエストロゲンを食べてもエストロゲンもタンパク質ですから消化するだけです。豆類にはエストロゲン様の作用があります。豆類を食べるだけでは効果のない人もいます。・エクオール菌を育てるためには?実は腸内細菌の中でエクオール菌を持っている人は豆類のイソフラボンをエクオールに変えることができます。エクオールが女性ホルモンのエストロゲンに似た構造をしているため不足しているエストロゲンを補うことができます。エクオールは豆類を毎日食べることで徐々に増えてくると報告されています。食べるのではなく毎日豆類をたべる。豆腐や納豆など種類を変えて食べることをお勧めします。負荷のかかるぐらいの運動を摂り入れることで脳の萎縮スピードを緩やかにします。今日もありがとうございました。味噌汁一押しお願いします。随時お話ししています。