一度の人生を生きるかです。トラックバック(0)支えてるのは全て?!いつもお世話になっております(*^-^*)10月もあっという間に終わり、11月になってしまいました(;^_^Aジグザグな気温の変化で、体調を崩されてる方も多いようですね。体は疲れ、あちこちに痛みが出る、そうするとイライラは増え、ストレスとなる。血管は錆て、やがては病気となります・・・ストレスは万病のもと。気を付けても、やはり、支えてるのは筋肉です。筋トレや、激しい運動をしなくてはいけない様に思うかも知れませんね(;・∀・)また、体が細ければ良い、体にいいものを食べてればいい、と言うものでもありません。体を、筋肉を、意識して使ってあげる、ことが大事で、それは日常の生活の中で、幾らでも使ってあげることは可能です。小さな出来ることは、他にもたくさん沢山あります。分かっていながらも・・・自分の体を大事にしていません。運動した方が良い!やらなきゃ!と言う意識はあっても、出来なかったり続かなかったり・・・それでは、老化のスピードをわざわざ自分で上げているようなものです。もったいない!!!体を動かす、使ってあげると、心は必ず後からついてきます。お部屋の整理整頓をやる→体を動かす→キレイになったなぁ~と心が動く。本を読む→目を動かす、頭を動かす、指先を動かす→この本は面白い、これは勉強になるなぁ~と、心が活発になる。お料理を頑張る→買い物へ行く、手先を動かす、頭を動かす→出来た(達成感)美味しいと言われ嬉しなぁ~と、心が喜ぶ。ストレッチをしてみる→骨や筋肉を動かす→あれ、ここが固い、これは気持ちいなぁ~と、自分の体の状態に気付いたり、気分がすっきりして、心が軽くなる。今をしっかり生きられるようになります。