ぶ(相談)はじめての方へ。~アトピー改善に大切な5つの指針アトピーとは、身体の中に溜まった老廃物が皮膚から吐き出された状態です。身体の仕組みを建て直す方法が「れのあ式」です。~アトピー改善に大切な5つの指針1.血流を良くする(抗酸化)「体温が1度上がると、免疫力は30%UPする」と言われています。アトピーの方の多くは脇の体温が34~35度台、足の体温は22度の方もいらっしゃいます。体内が酸化すると血球同士が結びつき、血液は流れにくくなり体温の低下を招きます。毎日水素風呂に入浴することで、水素を体内に取り込み血行を促進します。毎日40分以上元気よく歩くことも、血行促進のサポートになります。水素でアトピー対策!簡単に出来るセルフケア2.骨を丈夫にする骨は身体の土台です。骨と免疫には深い関係があります。2001年から提携医の元でレントゲンを撮ってきましたが、ステロイドを使われてきた方はもちろん、その他のアトピーの方もみなさん骨に異常がありました。毎日コツコツとカルシウムを摂取し、丈夫な骨つくりをしていくことが健康な皮膚つくりをしていく基本です。アトピー改善のための免疫アップに欠かせない骨作り【カルシウム】3.和食をいただく私たちの身体は「食べて吸収されたもの」で作られています。身土不二(地元で採れる物)の力のある食べ物をいただきましょう。昭和30年代の食卓のような和食を心がけます。少ない食生活をおすすめします。噛むことで、栄養は吸収されやすくなります。アトピー改善のために摂ってほしい食事・摂ってほしくない食事【食事療法】4.細胞レベルからのアプローチ私たちの細胞1つ1つには、糖の鎖(くさり)が無数に付いています。「糖鎖(とうさ)」と呼ばれ、細胞同士の情報交換を円滑にする働きをしています。1つの細胞に多いものでは10万個も付いていると言われますが、現代人の糖鎖は減少しています。糖鎖が減少すると、細胞同士の情報交換が上手くいかず、体内に侵入してきたウイルスやガン細胞などを認識できなくなります。すると免疫細胞は、本来の正常な働きが出来ません。血液型も糖鎖の配列で決まっています。アトピーなど免疫疾患の方は、糖鎖の減少だけでなく、構造にも変異があると言われています。糖鎖を増やしましょう。改善のための全ての努力を底上げし、改善のスピードUPに繋げます。細胞の情報交換5.スキンケアで保護するアトピーの皮膚は乾燥・赤み・ジュクジュク・硬いなど、皮膚本来の状態から離れています。「元の皮膚より美しく」を目指しましょう。「33年間アトピーだけを追求。「赤ちゃんがアトピー。本来のツルピカお肌に戻るためのポイント9つ」はじめての方におすすめ。アトピー改善に役立つ「無料WEB会員登録」2019.09.1033年間アトピー改善だけを研究。本気でアトピーを改善したいとお考えの方へ。乾癬の方もご相談をいただいております。私は自分自身がアトピーであり、自分で改善しました。息子のアトピーも改善しました。その経験をきっかけにアトピーの方々の改善をお手伝いしていたら、33年間経っていたという状態です。33年間もアトピーの方々と接してきましたが、未だに「アトピーの原因は絞れない」のが現状です。原因は複雑化しています。それはアトピーが改善しないという答えではありません。ここでは私が33年間の経験から、いま最もアトピー改善に必要だと思う5つの方法をご紹介します。私はアトピーに苦しんだ方々の涙をたくさん見てきました。結婚を諦めてしまった人、仕事を続けられなかった人、うつ病になってしまった人など、アトピーであるためにたくさんの人が辛い思いをされてきました。諦めずにアトピーを改善して欲しいと思っています。思い、今まで数えきれないほどの改善法を試してきました。思うように成果が出なかった方法もたくさんありますが、ここで紹介する5つは、どれも体の仕組みから変えていく方法です。以前にアトピー改善の本もいくつか書かせていただきましたが、ご紹介した手当法も年々進化していきます。ここでお伝えすることは最新の内容です。長文になりますが、本気でアトピーを改善したいとお考えの方は是非ご覧ください。アトピーの他、乾癬の方もご相談をいただいております。▼セブ島「Rumahホテル」美と健康コンセプト-監修1.アトピーの原因とはアトピーの根本的な原因は何でしょう。原因が分かれば、アトピーは改善すると期待されますが、原因はどうやら一つではなさそうです。原因を特定することはできませんが、アトピーとはどの様なものかと考えた時、昔は無かった疾患であり、現代病であるという事は分かります。なると、現代の生活環境に問題があると察しがつきます。要因としては、食事、心理ストレス、化学物質(医薬品)、有害金属、環境ホルモン、放射能など様々な事が考えられます。この様に書かれてしまうと、何をどうしたらよいのかという具体的にあなたが出来ることが見えてきません。アトピーを違う角度からみてみます。アトピーとはどこに症状が出るものでしょうか。(分泌)作用」ここでは排泄作用を考えてみます日常的に私たちが理解している排泄は、汗・皮脂・ニキビ・フケなどです。アトピーも、身体の中に溜め込んだ老廃物が、体内を守るために皮膚から排泄された状態といえます。排泄とは、尿・便・生理(男性は体毛)。これを私は3大排泄と呼んでいます。これらのバランスが崩れた時、4番目の排泄器官として「皮膚」が動き出し、アトピーが皮膚に現れます。常に3大排泄を整えている必要があります。東洋医学に「経絡」という思想があります。一つのグループで、これらはやはり排泄する器官です。肺や気管は空気を吐き出し、大腸は便を排泄します。耳にすることですが、「うちの子は、冬は喘息が出て、夏はアトピーなの」これはそれぞれの季節で排泄のパターンが形を変えただけの分かりやすい例です。アトピーという排泄を、正しい排泄である、尿、便、生理(男性は体毛)、汗に変えていきましょう。アトピーとは免疫のバランスが崩れた状態とも言えます。免疫細胞には種類があるのですが、そのアンバランスが起きているということです。ある免疫細胞が多い時はアトピーや喘息を発症し、ある細胞が多い時はリウマチを発症するといった様に、免疫細胞のアンバランスがみられます。(Th1とTh2のアンバランス)アトピーもリウマチも、免疫のバランスが崩れている状態です。免疫細胞のアンバランスが生じるようになった背景には、食べ物やストレスや生活環境による血液の酸性化、現代の過剰な清潔意識(無菌が何でもよいとする風潮)などがあると思われます。3.11以降、アトピーがさらに複雑化した様に思えてなりません。この様に「排泄の乱れ」と「免疫のアンバランス」という観点からアトピーを捉えていく事で「あなたに出来ること」が見えてきます。それがアトピー改善を目指す5つのポイントです。2.皮膚・腸・咽頭の炎症を取り除くアトピーの人は、一体どこで炎症が起きているのでしょうか?皮膚に炎症が起きているのは当然ですが、皮膚の炎症を抑えるだけでは根本的な改善にはなりません。皮膚の炎症を抑えるのが薬(ステロイド軟膏など)ですが、薬は塗っている時はアトピーが目立たなくなりますが、塗らなくなればまたアトピーが出てきます。そのために薬は対処療法と言われ、根本的な改善が見込めないほか、副作用も付いてきますので注意が必要です。薬に頼らずに炎症を抑えるために、一つ目の改善ポイントをお伝えします。皮膚の状態を清潔に保つために行う「スキンケア」です。アトピーの方は、皮膚を搔いて傷があったり、グチュグチュして浸出液が出ていたり、極端に乾燥していたりと皮膚のバリアー機能はとても低い状態です。脱ステロイドを行うと、一気に皮膚が悪化してボロボロになります。この状態を放置するのは、とても危険です。雑菌から体を守れない状態ですので、感染症の恐れも出てきます。そのため、皮膚を清潔に保ち、保湿するために入浴やスキンケアをしっかり行いましょう。(アトピーの具体的なスキンケア方法は、アトピー肌の状態によって使い分ける【スキンケア】をご覧ください。)2-(ア).皮膚の炎症(スキンケアと水素風呂)入浴の際に皮膚の炎症に対処するものとして注目度が高いのが「水素風呂」の活用です。「水素」は新しい社会のエネルギーになっていくと期待され、東京都では水素社会の実現を目指し「東京スイソミル」という施設まで作って水素を打ち出しています。医療の世界でも水素はすでに使用されており、2016年12月に先進医療Bとして許可されました。この水素が医療用でも使われる理由が「抗酸化力」です。酸化によって弱くなるのを防ぐ働きです。抗酸化物質は、水素だけでなく、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなど様々なものがありますが、水素がここまで注目されている理由がその質量にあります。水素は、元素記号1であり、宇宙で一番軽くて小さい元素です。水素は体のどこからでも体内に入ってきて、全身に行きわたります。水素風呂なんて初めて聞いた方もいらっしゃると思いますが、全身の皮膚から吸収できるため、特に皮膚に炎症が起きているアトピーの方に喜ばれています。水素風呂でもっともお客様の体験談が多いのがアトピーの方々のようです。(水素風呂の詳細はこちらをご覧ください。※スマホから見ている方はこちらから。)水素風呂を取り入れてから、アトピー改善のスピードは速くなっています。皮膚の炎症を増進させない工夫として、スキンケアと入浴(水素風呂)をお伝えしました。同時に体の中の炎症を抑えていくことも大切です。体内で起きている炎症に注目した場合、まず考えたいことは、炎症が起きやすい「腸」と「上咽頭」です。腸は免疫の70%を占めると言われており、上咽頭は免疫の関所です。2-(イ).腸内環境を整えよう!アトピー改善には腸が大事であるというのは、多くの方がご存知だと思います。腸を元気にするために、乳酸菌を補いましょう!というのはよいのですが、ヨーグルトを使って乳酸菌を摂ろうとするのは考えものです。「ヨーグルトは、健康に良い」というイメージが強いですが、乳製品に含まれるたんぱく質が腸の負担になるケースもあります。それは「カゼイン」というたんぱく質ですが、このカゼインは腸の透過性を亢進させる(腸の炎症を進める)可能性が高いと報告されています。それは小麦粉に含まれる「グルテン」も同様です。免疫系の異常を誘発する恐れが高いカゼインやグルテンは、アトピーの方は特に注意された方がよい食事です。カゼインフリー、グルテンフリーを基本として、さらに腸の炎症を抑えるために、腸内細菌のバランスを整える必要があります。みりん)や乳酸菌(ヨーグルト、塩こうじは×)、食物繊維などを補うようにしましょう。良質な乳酸菌のサプリメントを加えることをおすすめします。お魚の油であるEPAなどのオメガ3系の脂質も腸の炎症対策に使われます。)腸を乳酸菌で元気にするのは大事ですが、腸の炎症を悪化させない事も大事です。それは、特定の食事を避けるということです。●小麦粉(パン・パスタ・ラーメン・うどん・ピザなど)●乳製品(チーズ・ヨーグルト・アイスクリーム)●お菓子(スナック・チョコレート・おせんべい)●添加物(コンビニ弁当・スーパーの惣菜)またご自分のアレルギー物質をご存知の方は、その食材も控えましょう。腸の健康のバロメーターである「便」について考えてみましょう。便は、私が食べた物の「お便り」と言われる成績表です。食べたものが自分に合っている、そして腸内環境が良好ならば、その結果は便に出ます。理想的な便のチェック表です。1.1日2回出る2.濃い黄色3.臭くない4.大きなバナナ1本分出る5.トイレットペーパーがいらないほどストンと出るいかがでしょうか?ご自分の便の状態を観察してみてください。アトピー改善を目指すうえで、便秘や下痢は好ましくありません。その様な方は当然、腸内環境の改善からスタートです。腸の状態が良くないのに、高価なサプリメントや「体にいい食事」を摂っていても、十分に消化吸収できていないため、無駄になっている可能性があります。どんなにイイと言われているものでも、消化できなければ体の負担になってしまいます。腸の状態を改善していくことが大切です。呼吸をする時に、口からするか、鼻からするかという事が、アトピーと関係しているという事です。これは喉の奥に炎症が起きる、上咽頭炎という問題です。上咽頭に炎症があると、どの様な問題が生じるのでしょうか。こり、関節リウマチ、IgA腎症などがあります。いままで原因不明であった不定愁訴には、上咽頭炎が隠れていたかもしれません。上咽頭は免疫器官そのもので、ここに炎症が起きるということは、免疫にアンバランスが生じる可能性が高いということになります。上咽頭に炎症が起きてしまうのでしょうか?その主な理由は、口呼吸(くちこきゅう)です。鼻から呼吸するのではなく、口から呼吸することによって、口の中や喉の粘膜が乾燥します。粘膜というのは、湿っている状態がもっとも生体バランスとして整っており、乾燥によってそのバランスが崩れていきます。冬に乾燥して、風邪やインフルエンザにかかりやすいのはそのためです。どの様な人が口呼吸になっているでしょうか。呼吸の大切さを伝えている、みらいクリニックの今井一彰先生の書籍から拝借しました。・いつも口をあけている・口を閉じると、顎に梅干し状のしわができる。・食べる時、くちゃくちゃ音を立てる・朝、起きた時に喉がヒリヒリする・唇がよく乾く・いびきや歯ぎしりがある・口臭が強い・たばこを吸っている・激しいスポーツをしているこのうち、1つでも当てはまったら口呼吸になるようです。口にテープを貼る紙のテープを上下の唇に合わせるようにして、縦に1枚貼ります。睡眠中に貼ると、緊張して歯を食いしばる癖がつく危険性がありますのでくつろいでテレビを見ている様な時間に、数時間貼って慣れて下さい。3.自分に必要な食事法を知るアトピーに良いと言われる食事、悪いと言われる食事がありますが、これは全員には当てはまりません。それは当然のことで、アトピーだからと言って体の状態はみんな同じではないからです。そのため、食事の事を述べるのが一番難しいのですが、大きく3つのパターンがありますのでご紹介します。自分の食生活を見直して、必要な栄養素を摂ることが改善ポイントの2番目です。多く、お肉やお魚が少ない食事をしてきた方です。低たんぱく、低ビタミン、低ミネラルによって、貧血を招きやすく、重度になると生理が止まります。肌のハリやツヤが無くなり、意欲や性欲も低下、細かい事が気になりギスギスしやすくなる傾向があります。その様な方は、栄養不足が隠れていると思われますので、「糖質制限」寄りのたんぱく質・脂質を増やす食事をおすすめします。長い間、お肉などの動物性を食べていない方は、急に食べると消化不良で下痢や便秘などの症状を起こしやすくなってしまいます。消化を助ける梅干や大根おろし、レモン水などを補いながら少しずつ動物性を増やしていきましょう。3-(イ).デトックスタイプ高たんぱく、高脂質で糖質制限よりの食事をされている方で、アトピーが悪化しているパターンの方です。動物性食品のデメリットには、ホルモン剤や保存料、発色剤などの毒性が増えやすいほか、体が酸性体質に傾きやすい、食物繊維不足から便秘になりやすいなどが挙げられます。この場合は、野菜や穀物(分付米・雑穀)、発酵食品を足した食事に変えるとよいでしょう。ポイントとしては、便通の様子を観察することです。最低でも1日1回は排便があること、理想は1日2回です。その理由は、食べ物は約12時間で腐敗が進むためです。腐敗が進むとアンモニアなどのガスが増えて、様々なアンバランスを招く要因になります。その様な便は臭いも強くなります。匂いが強い方は、お肉がきちんと分解されるようにサプリメントの乳酸菌をおすすめします。3-(ウ).糖質過剰タイプご飯、パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、そばなど炭水化物が多い食事の方です。糖質過剰でビタミンやミネラルが不足する現代人でもっとも多いカロリーオーバーの栄養不足状態です。コンビニやスーパーのお惣菜、丼ものが多くないでしょうか。このタイプは、低血糖症も招きやすいのが特徴です。お菓子やコーヒーが常食になっており、目覚めが悪く、昼食後に眠くなったり、ホルモンバランス、自律神経のアンバランスを招きやすくなり、アトピー改善とは遠ざかってしまいます。この場合は、炭水化物の量を減らして、野菜・お魚・お肉・海草を増やした食事にしましょう。どのタイプの方でも避けた方がよい食事をお伝えします。くるみ油、グレープシードオイル)●過剰な糖質(ごはん・パン・パスタ・うどん・ラーメン・ピザ、お菓子、ジュース、おせんべい、和菓子、洋菓子)●グルテン過剰(小麦粉)、カゼイン過剰(乳製品)食事については、様々な意見や見解があります。「絶対」という食事法は存在しませんし、遺伝子の関係もあるので個人差が大きく影響します。今のあなたが不調状態にあるならば、いつもの食事を見直すことがアトピー改善のヒントになるでしょう。そのために、ミネラルバランスの測定をおすすめしています。3-(エ).検査機オリゴスキャン本体を手のひらに当てるだけ!わずか3分ほどで「ミネラルバランス測定」!「ミネラルバランス測定」では、体内の必須・参考ミネラル20元素と、有害金属14元素について調べます。頭髪検査や血液検査のように待つ必要はありません。測定後、30秒で答えが出ます!(読み取られたデータは即座にインターネット経由でルクセンブルクにある開発元データベースに送られ、解析されて30秒でレポートとなって届きます。)自分の体内の状態を正しく知り、改善に活かすそれこそがこれからの栄養学です。カルシウムを使う3番目の改善ポイントは、アトピー改善を目指すうえで必要なサプリメントです。サプリメントは実に様々な種類があり、人によって何を摂った方がよいかは若干変わってきますが、私が最終的に選択したものをお伝えします。私は自分が良いと思ったものは商品として製造しますので、全て揃えています。このページは商品紹介ではなく、体の仕組みから考えて「私には何が足りないのか?」を自問していただければと思います。糖鎖(とうさ)は、私が最も大切と考える要素です。その理由は、体の土台になる材料であり、根本的な問題に関わるからです。今まで様々なサプリメントを試してみましたが、結局のところ体の土台がしっかりしていないと意味がないと思わせてくれました。その土台となる「糖鎖」とは、どのような働きがあるのかをお伝えします。糖鎖とは聞き慣れない言葉かもしれませんが、糖が鎖状に繋がった化合物で、働きは細胞同士の情報交換(コミュニケーション)を行うものです。この様に言われても、まだピンとこないかもしれません。細胞同士がコミュニケーションをするというのは、「私が何者で、あなたは何者なのか」を知るということです。イラストで説明します。細胞は、侵入してきた細菌やウイルスを、糖鎖で知るということです。細菌やウイルスにも糖鎖は付いています。風邪のウイルスが侵入してきた時に、免疫細胞は糖鎖によって、これは風邪ウイルスだと認識します。糖鎖が十分に働けないと見逃してしまうことになり、ウイルスは増殖していってしまいます。糖鎖は8つの糖で構成されています。グルコース・ガラクトース・マンノース・フコース・キシロース・N-アセチルグルコサミン・N-アセチルガラクトサミン・N-アセチルノイラミン酸これらが無数の組合せで連なって機能しています。1つの細胞に数万単位で糖鎖はありますので、科学的にも全容は明らかになっていません。人間の根幹に関わる所に様々関係しています。血液型の違いは糖鎖の違いです。アトピーなどの免疫バランスが崩れた方は、細胞の糖鎖構造に変異があることが報告されています。参照:アトピー性皮膚炎の病因病態の解明及び新治療法の開発に関する研究https://research-er.jp/projects/view/151466私が糖鎖をアトピー改善に使おうと思った理由は、私自身が原因不明の腹痛からる「過敏性大腸炎」が改善したということです。慢性的な下痢状態が続き、一時は立って歩くこともできなくなり、車椅子を使っていた時期もありました。9つの病院に行って検査をし、病名はつきましたが、原因は分からずじまいでした。そんな折に、仕事の関係で北海道のある男性を紹介していただき、その方から糖鎖のお話を聞きました。私は自分に試してみたくなり、その変化はすぐに分かりました。3年間も苦しんだ慢性的な腹痛が、3週間ぐらいで改善してしまったのです。それ以外にも温熱療法やプロバイオティクスはずっと補っていましたので、総合的な結果だとは思いますが、糖鎖の重要性を感じた出来事でした。アトピーの方にも実際に糖鎖を試していただきました。(40代女性・アトピー)この女性は、アトピー改善のために、様々な取組みを行ってきましたが、ずっと足がグチュグチュしていて、なかなか良くなりませんでした。そんな彼女も糖鎖を使うようになってから、約1ヶ月ぐらいで右の写真(after)になりました。細胞が、細胞としての仕事ができるようになるために、私は糖鎖(とうさ)は、アトピー改善に必要なサプリメントの一つとして掲げています。4-(イ).腸内環境の改善すでにページ上部の「アトピーの人は腸内環境を整えよう!」で、アトピー改善において、腸内環境が大事であるというのはお伝えしました。腸内環境の改善として、世の中にはたくさんの乳酸菌やプロバイオティクス(*)がありますが、私はどのようにして選択しているかをお伝えします。*プロバイオティクスとは、体に良い影響を与える微生物(善玉菌)のこと。腸内細菌バランスは、一人一人異なりますので、誰にでもよい乳酸菌(プロバイオティクス)は存在しないと思います。そのため自分にあった乳酸菌(プロバイオティクス)を探していくことになります。自分に合っているかどうかというのは、便の状態から観察していきます。便が出るようになることです。(理想は1日2回)そして、私がおすすめしたい乳酸菌(プロバイオティクス)は、出来る限り自然に作られているものです。菌は発酵によって増殖し、年数をかけてより強くなっていきます。そのため化学合成されたものや、日数をかけない即席の菌は、私は選択しません。腸は体の中で極めて大事な部分ですので、乳酸菌(プロバイオティクス)の選択は大事になってきます。商品を選ぶ際は、材料の欄を見ましょう。入っていないものがよいでしょう。乳酸菌(プロバイオティクス)のサプリメントだけでなく、発酵食品(納豆・ぬか漬け・味噌)や食物繊維の食事も腸内環境には大切です。60種類の国産無農薬野菜や果物を3年間発酵させて、毎日かき混ぜ、丁寧に作っていただく乳酸菌の力は偉大です。水素はさきほどもお伝えしましたが、今最も注目されている物質の一つです。病気の根本原因である活性酸素を消去する働きがあることから、新しい時代の健康法として広がってくると思います。水素を補う方法として、ページ上部では「水素のお風呂」でお伝えしましたが、水素は他にも摂取する方法があります。関しては、マスコミなどでその効果性の有無から取り上げられた時期もありました。私も水素水に関しては、全く否定はしませんが、働きが弱いとは考えています。今のところになりますが、水素は結局のところ「量が大事」であると思います。あとは金額や、使い勝手です。継続しやすい形かどうかは大事です。全てを使用したことがある私が、勝手に5段階評価をしてみました。水素は量が大切だとお伝えしました。水素量が多く、継続しやすいものをご自分で選択されるとよいと思います。私は、水素風呂に毎日入って、水素サプリメントは疲れが強い時に飲み、たまに水素吸入もしています。アトピーの方は水素で細胞から元気にしていきましょう。水素に関しては、今後も色々な商品が出てくると思います。議論されている物質ですので、今後も経過を追っていきたいと思います。「ステロイド」アトピーの方なら一度は使ったことがあるのではないでしょうか。ステロイドには様々な副作用が報告されていますが、その中でも最も重要な骨粗鬆症についてお伝えします。日本骨代謝学会のステロイド性骨粗鬆症の管理と治療ガイドラインによると、“骨粗鬆症は副腎皮質ステロイド(合成糖質コルチコイド:GC)治療における最も重要な副作用の一つであり、長期ステロイド治療を受けている患者の30~50%に骨折が起こるとの報告がある。”http://jsbmr.umin.jp/pdf/gioguideline.pdf30%~50%という高い数字で骨折が起きるという怖い報告です。骨折までしなくても骨が弱くなる人まで合わせたら果たして何%になるのでしょうか。私は、2001年からこの問題に着目していました。のべ300名以上のアトピーの方を整形外科にお連れしてレントゲン撮影をしてきました。詳細に出したデータではないですが、90%近い人の骨が弱くなっている傾向が見られたのです。骨が弱くなるというのは、骨折リスクがあがるだけでなく、多くの問題を内包します。ロコモティブシンドローム(将来介護や寝たきりになるリスクが高い)などが挙げられています。骨は骨格を支えているだけでなく、免疫にも関係していることが、報告されています。骨代謝がバランスを崩すことで、関節リウマチの可能性を高めることが言われており、それは免疫系の異常が、過剰に破骨細胞を分化させることが明らかになったためです。高柳氏による発表のもので、その論文は科学誌「Nature」にも掲載されたようです。骨が内分泌組織として機能していて、骨が作り出す因子によって他の臓器の働きが影響を受けているということです。専門的な表現になってしまいましたが、骨は骨格だけでなく、健康を支えるうえで大事な要素がたくさんあるという事です。そのような理由から、アトピーの方は骨を強くしていくことをおすすめします。そのために必要なものが、カルシウムを含むミネラルのサプリメントです。特集:骨と免疫の夜明けhttp://ur2.link/FGt2以上、サプリメントを4点お伝えしました。具体的な商品が気になった方は、こちらからご覧ください。●飲む糖鎖:http://renoa.net/product/detail/94●飲む乳酸菌:http://renoa.net/product/detail/8●飲む水素ATP:http://renoa.net/product/detail/11●アラゴナイトカルシウム:http://renoa.net/product/detail/465.体温を上げて免疫を高めるあなたは自分の体温をご存知ですか?平熱が36°C以下の方は「低体温」です。健康的な人の平熱は36.5°C~37.1°Cと言われています。私もたくさんのアトピーの方々の体温を聞いてきましたが、36.5°C以上ある方は珍しく、低い人では34°C代というから驚きです。これでは体の機能として不活性になるのも当然です。体温が1°C下がると、免疫力は30%低くなるというのは、聞いたことがあると思います。反対に体温が1°C上がると、免疫力は5倍~6倍高くなるそうです。アトピーは免疫系に関係するものですので低体温にならないようにして、体温を上げていきましょう。これが、改善ポイントの4番目です。体温を上げる方法を3つお伝えします。5-(ア).夜は38~40°Cのお風呂に15分程度入るお風呂は誰でも簡単にできる方法です。毎日1回は入浴することで、体温を上昇させることができます。入浴に関する調査では、湯温と自律神経の関係から38°C~40°Cの場合、副交感神経が優位になりリラックスしやすく、41°C~42°Cの場合は交感神経が優位になって体が活性化します。そのため、おやすみ前の入浴は、38°C~40°Cのお湯に15分程度入りましょう。朝に入浴する人は、41°C~42°Cのお湯に10分程度入りましょう。私は水素のお風呂に入っていますが、全身の血流がよくなるため、湯上り後もずっと温かい状態が続きます。入れたり、さらに水素生成しながらの入浴もおすすめしています。5-(イ).筋肉を付ける体温を上げる方法として、筋肉を付けるということです。筋肉が付くと体の基礎代謝が上がります。基礎代謝とは、何もしないでも体が消費するエネルギーのことです。筋肉を付けて基礎代謝が上がると、体温が上がるという流れになります。男性と女性を比べると分かりますが、同じ体重の場合、男性は筋肉があるので基礎代謝も体温も高くなります。最近では「筋肉女子」などと言われ、女性の筋肉美がSNSでも目立ちますが、そこまでならなくても定期的な運動を心がけるようにしましょう。私は週に1回のヨガレッスンと、毎朝15分の犬の散歩と「パルストレーナー」で筋力が落ちない努力をしています。みなさんも歩くことから始めてみてはいかがでしょうか。※パルストレーナーのご案内はしばらくお待ちください。改善ポイントの5番目です。私たちの身体は約60兆個の細胞でできていると言われています。細胞と細胞の情報伝達をしているのが「糖鎖」だとすでにご紹介しました。その60兆個の細胞内には「ミトコンドリア」が存在しています。ミトコンドリアとは、一つに細胞当たり数百から数千個もある太さ0.001ミリメートルの極小の器官です。そのミトコンドリアの中で、私たちが活動するためのエネルギーが作り出されています。アトピーの人は、このミトコンドリアが不活性または酸化してしまっている可能性があります。このミトコンドリアを活性化するのが「プラズマパルサー(プラズマ療法)」です。「プラズマパルサー(プラズマ療法)」とは、このミトコンドリアのATPエネルギー生産回路にマイナス電子を供給し、活性酸素の発生なしに生命活動に必要なエネルギーを生産させます。基礎体温が上昇することに驚かれるばかりか、皮膚の変化の速さに感動されることでしょう。ここまで改善に必要な5つのことをお伝えしてきました。今までお伝えしてきた方法全てを取り入れても、なかなか改善の方法に向かうことができないほど体内エネルギーが低下(免疫力の低下)しまった方やブライダルなどへ向けて改善を急いでおられる方は、はじめに「プラズマコース(プラズマパルサー)」を受けられることをおすすめします。私は、アトピーが改善した人をたくさん見てきました。紹介しているれのあスタッフも重度のアトピーを克服しました。彼女達も悩み苦しんだ時期はありましたが、れのあ式を取り入れ、今はすっかり自分の人生を謳歌しています。アトピーを卒業して、自分らしい人生を楽しんでいきましょう。長文になりましたが、拝読いただきありがとうございます。「赤ちゃんがアトピー。本来のツルピカお肌に戻るためのポイント9つ」はじめての方におすすめ。アトピー改善に役立つ「無料WEB会員登録」2017.09.29顔の皮膚が荒れているこの頃、顔の皮膚が荒れている。したんだい?何か悪いもん食べたのか?と、夫も驚いている。いう事態になって、日常生活をあれやこれやと振りかえる。日常的に顔の皮膚が荒れていた。夫に会った昨年辺りは、荒れがなくて綺麗な皮膚になっていたから、おやおや、どうしたものかと慌てている。職場では大きなマスクをしている。どれも反省点があるなぁ。今は、首、顔、足の裏の皮膚が痒い。皮膚科や薬局で塗り薬を買って15年はそうやって対処していた。ステロイドを止めてから、8年くらいだろうか。その間にも、乳ガンの治療を病院で受けた。前の乳ガンの治療を病院で終えて、3年たった。私の身体はとても元気になった。油断はいかんよ!と言うことがよーく身にしみています。今から、また綺麗を目指してがんばります。2017.09.26今年の初めの誓い今年のはじめに書いた誓いを読み返しました。2017年、新婚生活がはじまって、変わらず穏やかな日々を過ごしていきたいこと。美味しくて健康になれる時短料理を習慣に出来るように、お料理を頑張ること。お仕事では、コミュニケーション能力を向上したい。今年のはじめ頃は、こんな事を書いていたんだなぁ。穏やかな生活の中、毎日の時間の過ごし方は、せわしなさはある。それでも、季節のお野菜と少しの果物をいただいて、食を楽しんでいる。秋になって、身体の方は、顔、首、足の裏が荒れている。本当は、ウォーキングの時間が必要なんだろう...。食生活の見直し、時々食べる白米をお休みして、毎日食べるお米を玄米にする。それから、睡眠時間を削らないで夜は早めに休むことも大切。今日からまた健康になることを意識した生活をしていきます。見た番組で、女優の大地真央さんが、言っていた。健康でいることを意識して、綺麗になろう。