乗り切っていく考え方をご紹介します。心が楽になる考え方、メンタル面で強くなっていく方法、ストレス関連エッセイなど。運営方針や「仕事のストレスケア」を運営するきっかけとなった体験談について書いてあります。成果ばかりが求められる会社。ここ10年で人間関係は希薄なものになり、働き方も大きく変わりました。真面目なだけでは仕事はやっていけません。こんな中でもうまくやっていくには心の柔軟性が必要です。会社では学べない、気持ちが楽になる考え方をたくさんご紹介します。そもそもストレスって何だろう?ストレスにへこまされないためにメンタル面で強くなっていく方法、ストレスとうまく付き合っていく考え方をご紹介します。ストレスは悪いものだという考え方が一般的ですが、実は仕事をする上で、ある程度は必要なものです。ストレスとは何か、自分の心の動きを見つめながら考えてみましょう。知っておきたいストレス症状ストレスという言葉は広く知られていても、ストレス症状についてはまだあまり認知されていません。えっ?これってストレスからくる症状だったんだと驚かれる方も多いのでは?単なる運動不足だけでなく、その症状はストレスからきているのかも知れません。早めにストレスを認識して体をいたわるよう心がけましょう。仕事をしているといろんなことがあります。いやなこと、理不尽なこと、納得いかないこと・・・。世の中自分の都合で動いてくれることって少ないのかも。視点を変えれば、いままであれほどイヤだった状況が一変することもあります。仕事でつれづれなるままに起こるストレス関連の出来事、いろんな視点で見ていきます。相互リンクサイト様や、お世話になっているサイト様をご紹介しています。お問い合わせお問い合わせはこちらからどうぞ!沈む気持ちを跳ね返す方法ほとんどの方は、後悔したり、反省したり、叱られたりして、沈む気持ちになることを経験したことはあると思います。現代社会は、ノルマや成果主義など、何かと結果が求められることが多くなってきています。いった中に身を置くと、どうしても自己嫌悪に陥ったり、自責の念に駆られたりしてしまいます。過去にやってしまったことに対して、落ち込んだり、クヨクヨしたりしているからといって、「打たれ弱い人間」、「自分はどこまでもダメなヤツ」などと決めつける必要はありません。誰にだって落ち込んだりすることはあります。いつも過去にとらわれて、振り返ってばかりで生きていくのは苦しいものです。それでは、いつまでも「今」という時間に充実感を味わうことができず、将来の目標ややりたいことに向かってのパワーが使われなくなってしまいます。よって、「今」という現在が、うまく事が運ぶはずがありません。同じ寝不足でも、将来の計画に夢中になって眠れない場合と、過去を悔いるあまりに眠れない場合とでは、メンタルや気分において雲泥の差がでます。過去のことを悔いてしまうのか?失敗をしてもくじけない人、打たれ強いと見える人とは何が違うのか?それは、「過去を認めて」、「自分を許す」という作業ができていないからなのです。過去の出来事について、存在するものは「事実や結果」でしかなく、「失敗」というものはありません。あるとすれば、「事実や結果」に対して、自分の主観だけで「失敗」という名のラベルを貼っているだけです。ますは、結果に対する「事実や結果」を認めること。過去は変えることができないものですから。いう「事実や結果」に対して、真摯に向き合って、「自分を許す」ということが必要です。別の言い方をすれば、「受け入れる」ということです要するに、「過去を認めて」、「自分を許す」という作業は、過去を肯定するという作業なのです。打たれ強いと見える人は、この作業を短時間で行うことができ、「今(現在)」や「将来」に向けて、『自分のリズム』を生み出していっています。過去を肯定してそれを活かし、自分の能力の発揮できる『自分のリズム』というのを調整・修正しているのです。過去を悔いることというのは、ほとんどが周りのあることだったり、競争があったり(勝手に自分で競争を作り出していることも含みます)します。をれを『自分のリズム』でできるようにしていくことこそが、一番楽な形で一番能力の発揮できる方法なのです。難しいことかもしれませんが、能力を発揮しているときというのは、必ずどこかで『自分のリズム』で仕事が進められていることが多いといわれています。その『自分のリズム』を見出していくことが、ストレスを溜めず、ストレス回避に向かって、跳ね返していく方法なのです。そもそもストレスって何?|ストレスは思考のクセからきている|ABC理論で思考を変えよう|思考と感情を知ればストレスは消える|「ねばならぬ思考」が自分を追い詰める|実はストレスではなくストレインが問題?|すべての「変化」は、ストレスになり得る|ストレスは、何も悪ばかりではない。