2018疲れの抜けない朝は呼吸で変わるこんにちは!ストレッチヒーローです(^^)/「すごく寒い日は減ってきたな~、このまま暖かくなってほしいな(*'▽')」、と思っていたのですが、今朝の寒さで跳び起きました(笑)窓の外は銀世界!どおりで寒いわけですね(+_+)いつまでも暖かい布団に包まっていたいですが、スッパリ起きてストレッチです(^^)/そんな寒~~い朝ですが、寝ても疲れがとれていなかったり、全然寝た気がしなかったり。そんな朝もありますよね(*_*;さまざまな要因で、睡眠の質が低下しているのが朝の疲れの原因です。睡眠時の呼吸が浅くなっていると、「寝た気がしないな~(*_*;」「まだ疲れてる・・・」と朝起きた時に感じてしまいます。寝ている時の呼吸を意識しましょう、と言っても寝ているんだからできませんよね(;・∀・)ですので、寝る前の呼吸をまずは意識してみましょう(^^)/ゆっくり鼻から息を吸って、吐く♪リラックスして、体の緊張が抜けて寝つきも良くなることでしょう。スタッフブログ・靴下を履くときにつらい、腰やお尻の痛みでお困りの方へ・いつも体がだるいのは、○○が原因かも。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。