産後ダイエット産後2か月から始めた産後ダイエットに成功し、今も続けている方法をご紹介します。産後に食事制限なしでダイエットに成功した方法です。食事制限をするダイエットは長く続けることは難しいし、ストレスがたまります。RelatedPost産後ダイエット成功体験談!食事制限なし!私は妊娠中に元の体重から+13キロ太ってしまい、65キロまで太ってしまいました。妊娠する前の元々もぽっちゃりしていたので産後本当に太ってしまいました。私が産後ダイエットを始めた時期は、産後2か月ごろです。産後に産婦人科に行って、運動をしてもいいとOKが出てから、運動をすることにしました。今までのダイエット経験から考えて...私は今までも太っていた体型だったので、様々なダイエットを経験してきました。運動系のダイエットは合わないようで続かないですし、長期間続けても代謝が悪いからかなかなか痩せることができませんでした。ジムに行っても体重が減ることはありませんでした。食事制限はリバウンドをしてしまうので絶対にしないようにしようと思いました。そんな私が産後試そうと思ったダイエットはホットヨガです。私がホットヨガを選んだ理由は、ホットヨガはあたたかい部屋で行うヨガで、代謝を良くした上で、デトックス効果もあります。妊娠中に便秘体質になってしまったのを改善したいと思い便秘効果も期待していくことにしました。私は最初に体重を減らすというよりも、体幹を鍛えて体を絞ったうえで体重を減らしていきたいと思いました。ホットヨガってどんな感じ?実際にホットヨガに行ってみると、ただ部屋に入っただけで汗を大量にかきます。体幹を鍛えることに関しては、本当に最初は辛かったです。産後で体力が落ちているということもあったと思います。簡単そうに見えるのですが、一つ一つのポーズが大変でとても辛かったのです。産後ダイエットとして家でも実践このダイエットは家でもできるので、私は週に1回ホットヨガに通って、あとは家でヨガをすることにしました。毎日朝にしっかりとヨガを続けて、3食の食事は抜かないことを徹底していました。食事を抜くと間食してしまったり、栄養バランスが悪くなり太りやすい身体になるからです。産後ダイエットヨガに更にプラス?そして毎日もう一つ続けていたことは歩くことです。手を振って毎日3キロ歩いていました。産後ダイエットにウォーキングはおすすめです。子供と一緒にお散歩がてらできるからです。産後にウォーキングでダイエットされているかたも多いのではないでしょうか。私はこの方法を半年間続けた結果産後からー7キロまで痩せることができました。子育てしながら簡単ダイエット5選!子育てダイエットのコツとは?!子育てしながらダイエットしたい!「子育てしながらできる簡単ダイエット方法」5つ、0歳児のママダイエッターがご紹介します!子育てしながらできる簡単なダイエット方法は探すと結構たくさんあります。21:38この産後ダイエット方法で得られた効果まとめ今もこの産後ダイエット方法を続けているところなのですが、食事制限もせずにこのように体重が減っているので、この調子でもっとダイエットを続けて体重を減らしていきたいと思っています。期待していた便秘に関しては今まで週に1回お通じが出ればいい方だったのですが、ヨガを始めてからは出なくても2日に1回はお通じが出るようになりました。体幹が鍛えられたことによってお腹や太ももあたりが絞られ、細くなることができました。私は体重を減らすだけでなく見た目も変えたいと思っていたのでこのように効果が出て本当に良かったと思っています。おわりにヨガは最初はきついのですが長期間続けていくことでリラックス効果もありますし、ストレスを感じないで体重を減らすこともできるのでかなりお勧めですよ。産後には不眠やホルモンバランスの変化、色々なストレスを感じることもあります。ホットヨガは汗もかきストレス発散にもなり産後ダイエットにもとても効果的です。【デトックススープのレシピ】産後ダイエット成功!デトックススープ置き換えダイエットで1か月5キロ痩せたレシピをご紹介します!このデトックススープは同じく産後の友人も1か月で6キロ痩せた方法です。デトックススープは作り置きもできるし、運動なしで食事を置き換えるだけで、1か月で集中的にダイエットに成功する方法です。記事を読む食事に気をつけるだけでダイエット成功!運動なしダイエットとは食事方法を見直しただけで痩せた食事ダイエット成功方法です。運動なしでも食事に工夫するだけで痩せる可能性は大いにあります。毎日の食事を見直してダイエット成功させましょう!ダイエット成功の秘訣は90%以上が食事の方法、食事の習慣ともいわれています。それほど、食事とダイエットには深い関りがあるのです。ダイエット成功食事方法!記事を読むキレイサローネに行ってみた感想をレビュー。キレイサローネの効果は?キレイサローネに行ってみた効果と感想をレビューします!キレイサローネの体験を申し込んだきっかけは値段の安さですが、実際にダイエット、痩せる効果があったのか、全体の雰囲気や印象などを詳しくレビューします。キレイサローネは鈴木奈々さんでおなじみの痩身エステサロンで気になっている方も多いのではないでしょうか?記事を読むダイエットに効果的なライバルとは?ダイエット成功の秘訣!ダイエットに効果的なライバルの存在とはどんな人?ダイエット成功した私が思うダイエット成功のためのライバル意識。ダイエットは自分だけではなかなか続けることも難しいです。まわりの意見や目標とする人、ライバルの存在があってダイエットに成功することもあります。ダイエット成功したいかた、参考にされてみてください!記事を読むお腹部分痩せ成功!1ヶ月で-3.5キロ痩せたダイエット方法を公開!お腹の部分痩せダイエットに成功!お腹の部分痩せをされたい方がまず始めにするダイエット方法や、お腹の部分痩せに欠かせないダイエット方法を解説します!お腹の部分痩せダイエットから始めて全体的に1ヶ月で3キロ以上痩せることができた効果的なダイエット成功体験談の公開です。お腹、下っ腹が気になるかたはぜひ参考にしてみてください。記事を読む子育てしながら簡単ダイエット5選!子育てダイエットのコツとは?!子育てしながらダイエットしたい!「子育てしながらできる簡単ダイエット方法」5つ、0歳児のママダイエッターがご紹介します!子育てしながらできる簡単なダイエット方法は探すと結構たくさんあります。記事を読む産後ダイエットいつからする?1人目、2人目の産後ダイエット産後ダイエットをいつから始めるか悩まれますよね。2人目以降は産後更に痩せにくくなり、放っておくととりかえしのつかないことに...産後ダイエット成功者から産後1人目に何をしたか、産後2人目に何をしたか詳しく解説します!産後ダイエット成功の秘訣とは?!産後ダイエットに効果的な時期をご説明します!記事を読む【産後2ヶ月目】産後ダイエット成功のすすめ産後2ヶ月の産後ダイエット方法、産後2ヶ月が産後ダイエットを始めるのにおすすめな理由など、3人年子ママダイエッターが詳しくご紹介!産後2ヶ月頃のママの身体の状態や心の状態などをふまえた上での産後ダイエット成功方法を参考にされてみてくださいー17キロ産後ダイエットに成功者がおすすめ産後ダイエット成功方法を伝授!記事を読む子育てしながら食事制限ダイエットに成功した方法とは?子育てをしながら食事制限することは結構難しいのですが、子育てをしているからこそ実践できる食事制限という方法があります。実際にやってみて成功した子育てしながらする食事制限でのダイエット方法をご紹介します。子育てダイエットママ、食べ盛りのお子さんを持つママでダイエットに興味のある方はぜひ参考にしてみてください。記事を読む2人目の産後は痩せない。2人目産後ダイエット方法2人目の産後は痩せないというのは本当だった。2人目産後は1人目と同じようにうまくはいかず、体型戻しのために実践したダイエット方法をご紹介。産後は筋力が弱っているのでまず筋力を戻すことが大切。産後に筋力を戻せば自然と代謝もよくなり痩せやすい身体になります。2人目産後は痩せないという方が多いので参考にしてみて下さい。公式メルマガダイエット成功体験談お得ダイエット情報をメールで読んでみる♪ニックネームメールアドレス※頂いたアドレスが公開されたり乱用の心配はございませんのでご安心ください。解除も簡単にできます。