2016心身のすんごい力5~姿勢を正してわかがえ~る♪~心身のすんごい力5久々の更新となりました。今回のお題は『姿勢を正してわかがえ~る♪』です(*^▽^*)姿勢を正す事は本当に大事なんです✧しかも!私達人間の体のすごい所は、直立歩行できる力が備わっている事。歪んだり、不安定になると背骨に影響を与えます。背骨の歪みは内臓や器官などに影響を与えます。土台は重要ですヾ(@⌒ー⌒@)ノ人間の体だけじゃなく例えば!建物の土台が不安定だったり、歪んでいたりするとヒビがはえてきたり、ひどいと倒壊したりしますよね(/・ω・)/木も根がしっかりしていないと、斜めになったり、枯れたりします。土台はしっかりでで~ん♪って安定させてあげましょう(*^▽^*)まずは悪い姿勢の見本から('ω')私も昔、この姿勢で良く母に怒られまして、定規を背中に入れられてました><猫背でお腹も出てしまい、脇に脂肪がつきやすくなる姿勢でございます。胸やお尻の位置も下がるので、老け込んだ印象になります。反り腰の方は胸を張りすぎて反る人が多いのですが、この場合も姿勢は良くない状態です。今日は猫背から土台を立て直して、姿勢を正していこうと思います!骨盤をサポートしている筋肉達を引き締めましょうヾ(@⌒ー⌒@)ノお尻の穴をきゅっと締めます。次に、おへその下に力を入れます。今度は手の平でサンドイッチして30秒から1分ぐらいそのままにして、この姿勢を体に覚えてもらいましょうヾ(@⌒ー⌒@)ノ最後にお尻の穴をゆっくり緩めて、腕を下して下さい。これで骨盤をサポートしている筋肉達がしっかり意識しはじめるので背骨の配列も正しい位置へと自然に並びます。お尻の位置も上がりますし、胸の位置も違いますね。