2016年4月12日マツモトヨシロウFacebookTwitter今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナーの松本です。本日はSIの観点から見た腰痛に効くウォーキングについて腰痛があると日々の生活かつらいですよね。腰痛を和らげるにはウォーキングが有効だと言われています。慢性的な筋肉疲労などによる腰痛にはウォーキングがお勧めです。今回、3つのポイントを意識した歩き方を紹介します。イメージから入る歩き方ですので、ぜひ試して見てください。1頭からつられている感覚で歩く。目線を上ではなく、水平線上を見たまままっすぐ進みます。大腰筋という筋肉を使うことをイメージし、頭がつられている。おなかから足が出ていることをイメージしながら大股で歩いてみましょう。3適切な靴を選びましょう。(個人的には、ナイキフリーがお勧めです。)足は下の図の3つのアーチから構成されています。車に例えると、サスペンションです。やわらかすぎても、硬すぎても乗りごこちは良くありません。一番は素足なのですが、現代社会では難しいです。できるだけ、足裏が四方八方に可動可能な靴をお勧めします。腰痛というのは、時間をかけて悪化させたものがほとんどです。改善にも時間がかかります。自分の力で腰痛を改善するために、効果的なウォーキングを楽しく続けてくださいね。FacebookTwitterこの記事を書いた人マツモトヨシロウロルフメソッドSI神楽坂のマツモトヨシロウです。施術者になったのは、ロルフィング®を受けて、立ち仕事からくる腰痛から解放されたことがスタートです。施術者としてバージョンアップをするために、常に勉強中。現在は、自己メンテナンスと、新たな身体の使い方を得るための太極拳を修練中。良い姿勢を保つのに、大切なこと。姿勢は、認知力が原因だった。腹式呼吸と胸式呼吸の違い2019年1月21日ロルフメソッド・筋膜リリースで身体を再構築S.I.神楽坂では、ロルフメソッドを提供します。筋膜をリリース(調整)することにより、身体のバランスを整え、痛みの根本的な改善を目指します。様々な方のパフォーマンスレベルを引き上げます。出産後の身体不調、スマホ首、デスクワークによる腰の不調などの悩みも改善します。身体を痛めない走り方ちょっと遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。個人的には、年末、お正月とよく走っていました。「日常の動きが楽になった。ロルフメソッドで身体バランス調整する松本です。ロルフメソッドで身体バランス調整する松本です。最近、ユマニチュードって言葉をよく耳にしていて、...体験談ライフパーパス・リーディングを受けました!こんにちは、新宿区の神楽坂、文京区の江戸川橋で、ロルフメソッド(ストラクチュアル・インテグレーション)身体バランス調整する松本です。ランナーの肩こり、歩行改善の体験談とお勧めのお店こんにちは。お読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。趣味ラ...からだの痛みと悩みダイエットはできますか?痩せますか?についてお答えします。今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。本日は、ダイエットはできますか?痩...からだの痛みと悩み猫背などの姿勢改善すると、メンタル面での変化はありますか?の質問について今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。ロルフメソッド(ストラクチュアル・インテグレーション)身体バランス調整する松本です。SI神楽坂の松本喜郎(マツモトヨシロウ)と申します。身体を自由に動かしたいと常に考えている42歳。75歳まで現役ボディワーカーとして活動できるように、毎日の軽いランニングと太極拳をしています。現在、3歳の生意気盛りの娘との日々に幸せを感じています。投稿された長時間歩いても疲れない歩き方。投稿された正しい歩き方より、体が楽に歩けるを。S.I.神楽坂アクセスLINEでお問合せ、ご予約承ります。筋膜リリースで根本的な姿勢改善アイダ・P・ロルフ博士よくある質問ブログロルフメソッドの目的からだの使い方おすすめの本からだの痛みと悩みお勧めのアイテムロルフメソッドS.I.神楽坂周りのこと。