森の散歩HOMEあなたのお風呂生活をお助けします。お風呂で体質改善をして健康にしよう。体の冷えが体質を悪いほうに向かいます。体質改善にはお風呂をいかに利用するかが大切になります。アレルギーならいろいろ方法もあります。その他のことは別に考えるとして、お風呂がすばらしい効果をあらわすと言うことを知っていただきたい。バカにできない効果がでます。海外では痛みまで、その効果を利用しています。リハビリしても採用していますよね。リウマチも乾癬もその他のことまでも、女性の更年期がよくなったり、うつが楽になったりお風呂は自律神経を整えます。あなたの入浴剤をどんな風に使っているだろうただいれるだけでしょうか、それならどんなものでもいいのでは、色を選ぶのもいいでしょう。入浴剤でからだに変化が起きる。お風呂で体調がよくなるならどうしますか。内蔵がアトピーにいろいろいいというものがあります。それはそれとして、お風呂も大切ですよね。ひとつの自宅での治療になります。温泉がいいと言ってもそんなに簡単に行ける物ではない。自宅ならいつでもどこでも何度でもはいれる。その他にも入浴療法は大活躍です。こんなことがおこると、どうしますか。香りだけと言うことが本当にいいだろうか。香りだけならそれでもリラックスできる。入るなら、何か目的をもたれたらどうでしょう。今流行の美白というもの。肩こりには筋肉の血行がよくならないと、乳酸はなくならないでしょう、血行をよくすることは筋肉の疲労を取ることで、疲れが取れて体調もよくなります。きれいになるよーーーお風呂の入り方、洗い方お風呂はからだにいい。「肩まではいって温まりなさい。「1、2、3、・・・・・」ゆっくりと入らないと、体があたたまらないからと、言われ続けたものだった。なんてよく親に怒られたものです。子供のときは基礎代謝が盛んなので普通にしていても暑いのに、お風呂はなかなか入れないものです。大人になるとこれが違ってきます。代謝が悪くなった上に食べ物をとりすぎてしまい、からだに溜まり運動もしなくなってしまい、ますます体がなまってしまいます。お風呂かと思われているのでないですか。「そんなものやったけれど、だめだったよ」こんな風に考えているかもしれませんね。ばかにしないでください。カラスの行水なんて、言われていませんか。体を洗うためだけのお風呂になってないですか。長く入るの好きでなかった。入り方で結果がすごく変わってきます。これは、やり方が間違っている。なる経過を考えていない。入ればすぐ良くなるのは、軽い人だけお風呂に入る前に何をしていますか。冬では違うかもしれないけれど大切。夏はエアコンの関係で体を冷やさないように冬は外での体の冷えを取るように。お風呂は汗もかきやすく、治療にもいい冬は室外温度が低いので、特に管理が大切、うまく利用したいもの。お湯は熱い目に入れておくこと。温度は高い目ふたは開けたままで、マットはしいておき、換気はしないことをお勧め。じかんをかけて入れる、やはり部屋が暖かくなる。風呂は体に悪いと昔から言われるるというのも最近は残留塩素ということもあり、刺激が強く敏感肌の人にはこたえる水をたくさん飲んでおく入浴で汗をかくのであらかじめ水分を取っておくことがいい。代謝を浴するためにも特に必要なことです。しないと毒を出すということができない。ジュースというのでなく、ミネラル、真水などが一番おすすめ下着をそばに用意しておくお風呂上りは体温低下が早いので、できるだけ早く下着を着ることで体温低下を防ぐあたたかいものを着ておく。あたたかい服を着ておくのも大切なことです。自分の部屋を温めておく温度変化が血圧、血流を悪くするので注意がいります。血圧の高い人は脳卒中ということにもなりかねない。お父さんが裸で歩いてるということはよくない。脳の血管が切れるかも。夏でもいっしょですよ。入浴剤なとを入れておくこれは一番効果があるので私がやってよかった。食事の直前直後、空腹時はやめましょう。激しい運動の直前直後のお風呂はだめ。落ち着いてからはいろう。水はくさらないように、細菌が増えないように、塩素を入れている。これはいいことなのに、なんだか最近は悪者扱い。少ないほうがいいようです。塩素は濃度が濃いと、かぶれてしまう。ねずみに塗ってみる実験では、確かに被れて、皮膚炎をおこしていた。肌の強い人にはいいのだけれど、敏感な人にはすごく反応しているようです。これをいかに取り除くかが、問題になります。シャワーなどに塩素対策のものを使うことをお勧めします。塩素対策をよく言われますが、簡単に入浴剤を使えばいとも解決します。それだけでは軽い人はいいのだけれども、なかなかよくならないもの。肌が弱い人は注意がいりますが、もしあなたがそれ以外で悩んでいるのなら、入り方を少しずつかえてください。変化が起こり始めます。よくなりにくいものなら。●●どんな入り方をするか●●おふろも洗えばいいと言う物でなく、治療の一つとして考えて時間をかけてゆっくりとぬるいめがいいでしょう。最初に半身浴をおすすめする。簡単にできるということが一番でしょう。お湯は部屋を湿気で暖めておく事。サウナ状態にしておく。洗う前に、まずは半身浴、湯船にすこしだけ、腰ぐらいに入れておく。入れておいて部屋を温かくしておく、上半身に汗がにじむようにしてほしいなぁ。汗は皮膚から出る尿と言う感じ。老廃物を出しているのだけれど、なんとか之をうまく利用したい。全身浴は体に負担がかかる人がいます。心臓にはかなりの負担がかかりかえって疲れが出たりしますから注意がいるでしょう。体の毒がどんどん出て行くのを感じてください。ーーと出て行くのを楽しみましょう。汗をかかない人がいますが、この人は代謝が悪いため、血行がよくないということ。時間をかけて汗が出るくらいになるように、入る前にすこし運動をしておくのもいいかもね。年をとるとだんだんと代謝が悪くなります。それのひとつに体重が増えてしまい、なかなか減らないようになります。「そんなに食べてないのに、最近ねーーー」なんて言っていませんか。こんな会話もちょくちょくありますね。したことがあるだろうか。寒くて冬は特にいやですよね。なんとかがんばってください。温度差はあまりつけいところから。これが特にいいでしょう。むずかしいと考えているのでは。冷たいと体は小さくなるけれど、最初のうちは簡単な脚のみするのがいいでしょう。全身だと体が変化についていけないので、あしから。自分にすこしぬるい目のお湯にしておく。一分が長いなら短くして、10数えながらしてみましょう。これだけでも効果は倍増。冷たいときに脚がかっかしてくるのが感じるでしょう。これが血行がよくなっている証拠です。これを十回繰り返して、はいってください。からだ全体でなく、シャワーでしてもいいですよ。慣れるまでは、回数を減らしてもいいでしょう。あがる時には、冷たいおゆで終わりその状態で服をきてください。最後につめたい水は緊張しますが後に緊張が緩みますので、効果がかわります。差はあるほうがいいですが、冷たく感じる温度から少しずつ下げていくのがいいでしょう。鍛錬として水で行水などをしていますが、これも神経を鍛える一つの考えから発達したものでしょう川で空手で鍛える。