冬の楽しみ方その1-そり遊び-20度では積もった雪の水分のあった層が板状に凍るんですね。PST凍った雪の板を割るマッチョな娘。PSTNYからモントリオールに戻ると町は一面雪に覆われていました。気温はマイナス20度に突入。近くのロワヤル山まわりも一面雪野原。家族でそこを歩いたのですが、なんと、雪の上の方の層は全て板状に凍ってます!なるほど、水分のある層が凍ってしまうんですね...コートのファーの毛には息の湿気が即凍り付いていきます。空手チョップで大きな板割ったり大喜び。驚くのは...雪玉が全然出来ないんです。雪に湿気がなさ過ぎて。自宅室内はほっとくと湿度25%。この気温と湿度の世界ってのはこういう風になるのかと。ロワヤル山入り口は広大なゲレンデに。雪面へGo!笑いが止まらないくらいに滑る滑る!でも雪面が凍っているから凸凹がちょっと痛い!いや、でも楽しすぎ。仰向け、うつ伏せ、頭から、とか色々試して、10本位は滑ったでしょうか。大人は翌日筋肉痛必至です(^^;その横ではクロスカントリーで山を登っていく人達が。次回はそれにチャレンジしようと思っています。首の付け根の痛みはどことつながっているのか?後頭部の付け根が痛い、なんてことありますよね。嫌な痛みで、揉んでも気休めにしかならない。図の赤いマークで示したあたりです。いうと、図の緑の線の様なラインで引っ張られているのを私は感じています。昨日は雪になり、冷え込みが厳しくなってきました。今回はからだことばとかすっ飛ばしてとにかく足先の冷えを何とかしましょう。おなかが固いと全体に熱の回りが悪くなります。塊を飲み込まず、しっかり噛んでお腹の張りを減らすのは基本中の基本です。いう相談を頂きました。外側に押し広げていく指圧系の技術ですね。この様子を伺って頭に思い...たれてない。私のほっぺは絶対、たれてない。今回は訳あって少し顔に歪みが。左の頬が歪んで、ほうれい線がきつめになり、左の口角が下がっています。私のCG技...四十肩は脇腹の硬さとつながっている...?最近四十肩の方が多くいらっしゃって、気づいた事があったので図にしてみました。そんなことに気づいたのか!ってツッコミを多く頂きたいと思います。私はむしろ下図の様な脇の下の後ろ寄りの固さがいつも気になっています。肩甲...美しく輝く大きな目にするには!このところいつも彼女が辛そうな顔したスタートでちょっと恐縮です。今回彼女はどうも目がすっきり開かないんだそうです。B2相当、というマギル大の修了証を頂きました。身体についても深めてい...足を痛めず走る-足の後側の緊張を取る東京マラソン、けがや痛みなく走りきるために。ひざを引っ張っている足の裏側の緊張を取る方法です。ひざ裏はふくらはぎの中の緊張が大きく引っ張っています。ふくらはぎの芯を柔らかくしたいので、その端であるアキレス腱を緩めます。