シャンティISAホームプロフィールFAP療法とはFAP療法とはFAP療法の流れ婚活カウンセリングメニュー・料金ご予約・お問合せアクセスご予約・お問合せご予約(ネット)お問合せ(ネット)ブログ少しでも『生きやすい人生になるといいな』という思いで書かせて頂いております。潜在意識を活性化するためには、潜在意識にアクセスできる状態が必要です。日常で催眠状態は体験していますので、何も特殊な状態ではありません。詳しくはこちら朝起きた時や夜眠る前のウトウト状態を利用して、潜在意識に働きかけることも可能ですが、もう少し深めに自己催眠に入るには、自律訓練法という方法がありますので、ご紹介させていただきます。体の各部分に心を集中することにより心身をリラックスさせストレスを緩和し、自律神経のバランスを取る方法です。この状態は一つの催眠状態でもあります。体の各部分に気持ちを向けながら自己暗示を行います。その各部分は、以下の6か所です。1.腕が重ーい・足が重ーい気持ちがとてもゆったりと落ち着いている2.腕が暖かーい・足が暖かーい気持ちがとてもゆったりと落ち着いている3.お腹が温かい(胃の裏あたり)気持ちがとてもゆったりと落ち着いている4.心臓が規則正しく動いている、正確に動いている気持ちがとてもゆったりと落ち着いている5.呼吸がとても楽だ気持ちがとてもゆったりと落ち着いている6.額が涼しい気持ちがとてもゆったりと落ち着いているの6か所です。健康的な「頭寒足熱」の状態を暗示していきます。