トレーニング・ダンス・マットの4つのプログラムで構成されていて、アップテンポな音楽に合わせて一つのプログラムにつき30分かけて行う。DVDが販売されていて、場所を選ばず行えるエクササイズなので、ジムに通うことができない人でも気軽に自宅で行うことができる。フィギュアロビクスは、他のエクササイズに比べて難しい動きが少ないため、運動不足の人や、普段運動する習慣がない人でも、取り入れやすいとされている。(*必須)返信をキャンセルする。