Hatebuどうも、森です。今週はほぼほぼトレーニングをしていませんが、定期更新ですので更新します。12月31日(月)・レスト1月1日(火)・レスト1月2日(水)・レストtwitterのタイムラインとか見ると、早くも練習始めの人が多くてビックリ。バイタリティ溢れすぎ。1月3日(木)・レスト3日までは休むと決めていたので、ここまでは休み。北国は冬期が長いのでできる所業かもしれない。1月4日(金)・30分jog筋肉の凝りは取れているけれど、筋肉の弾性がないというか。1月5日(土)・20分jog・登坂60m×7・20分jog筋肉のテンションがかかっていない状態で平地は怖いので登坂。スピードが出せない環境負荷の中で、しっかり乗り込んでいく。後半3本は特に良かった。1月6日(日)・10分jog・ドリル・流し150m×2・50m×5、120m×1・10分jog肺というか、循環器系の能力がまだ寝ている。明日ウエイトを入れて、レスト明けには多少良くなっていると思う。「体幹を入れる」といいつつ全然入れられていない。スキマ時間でトレーニングというのはあまり好きではないけれど、体幹補強は朝起きて100回とか、帰宅後100回...みたいに、スキマ時間でやった方が良いのかもしれない。はてなブログPro雪国在住、100m走10秒台の4流。スポーツ以外の事も色々好き放題書きます。お問い合わせメールフォーム※twitterのDMも可。まれている記事プライバシーポリシー・免責事項スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。