異世界はスマートフォンとともに。いつまで騙されたら気が済むのか。18:17もう21世紀になって随分経ちます。テクノロジーは発達し、それは便利な世の中になりました。ワンクリックで動画を配信したり、買い物で貯まったポイントを他の買い物に利用したり実にありがたい時代です。しても発達しないテクノロジーがあります。筋肉を増やしたり脂肪を減らすテクノロジーです。電極を体に貼ってスイッチオン!それで本当に筋肉が鍛えられるのでしょうか。お腹にブルブル刺激を与えて本当に脂肪が減るのでしょうか。19:14タイトルで答えを言っているようですが、1日○分この筋トレをやれば効果があって痩せられますよとか体型良くなりますよとか、お手軽筋トレの類を実践するのはもったいないことです。わかりますか?1日○分というのは習慣化させることだけに注目したプランニングだからです。ラクな運動は効きません。効く運動はキツいです。キツい運動なら効くわけでもありません。12:55情報源は重要です。マッチョになりたい体脂肪を減らしたい。望んだ時、どこからか情報を得ることになると思いますが、その情報があなたの体を変えてくれるか否かの鍵を握っています。あなたの今後の人生を大きく左右することにもなります。これは決して大袈裟ではありません。引きこもりである私のブログにフィットネスに関わる記事が多いのか。体作りによって私の人生が好転したからです。生まれ持った体の短所を補い長所を伸ばすことができるのが筋トレ。筋トレで体の..続きを読む1日1分のようなお手軽筋トレは無駄だらけ。13:33似たような記事を何度も書いていますが、まだ無駄が多いと知らずに1日1分エクサイズや簡単筋トレを頑張っている人がいるので今回も同じテーマで投稿します。変速機付きの自転車を想像してみてください。低速ギアって異常なほど軽いのですが、これを筋トレに例えると最大筋力(ようやく1回できる負荷)の2割程度の運動というところでしょうか。2割でも3割でも、とにかく何十回とできてしまう運動をイメージしてください。そんな何十回もできるような低負荷の運動をいつまでも行うのは本..続きを読む痩せられない原因は遺伝子。筋肉が増えない原因も遺伝子。誰かがそう言っている間に利口な人はコツコツ体作りをして成果を出す。17:48遺伝的に脂肪が減りにくい。遺伝的に筋肉が付きにくい。それは確かにあると思います。私も体験から遺伝的に脂肪が減りにくく筋肉が付かないタイプだと感じます。遺伝的にどうであろうが誰でもやることは同じなんです。増量期ではカロリー増やして筋トレして、減量期にはカロリー減らして筋トレする。15:19私は何度か筋トレをオススメする記事を投稿してきました。筋トレは多くのメリットがありますし、人生観が変わるほどの学びを筋トレをする中で得てきたからです。人はストレスフリーを好みますが、全てのストレスが無くなると心身共に弱くなります。適切なストレスがあれば心身共に強くなれる可能性があるのです。その適切なストレスにピッタリなのが筋トレ。筋トレをすると体型が変わるだけでなく各組織に送られる栄養素の割合も変わってきます。いつまで騙されたら気が済むのか。いつまで騙されたら気が済むのか。いつまで騙されたら気が済むのか。いつまで騙されたら気が済むのか。鬱パーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。2.0Seesaaブログ。