朝起きて、頭に浮かんだことをひたすらノートに書いていくというものです。これを行うことで、頭の中の混乱を整理したり、内なる創造性を育んだりすることができます。モーニングページとはそもそもモーニングページとは、脚本家にしてアーティストのジュリア・キャメロンさんが、著書『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』で提唱している方法です。必要なのはノートとペンだけ。誰にでも実践できます。モーニングページのやり方モーニングページの主なルールは以下の3つにまとまります。ノート3ページ分を書く。頭に浮かんだことをノンストップで書く。これらのうち「頭に浮かんだことをノンストップで〜」というのがミソになります。テーマはなんでもいいし、文章としてまとまっていなくてもかまいません。その日の仕事のこと、お金のこと、友人のこと、心配ごと、嬉しいこと、楽しみなこと、本当になんでもありです。書くことが思いつかなければ、そのとおり「書くことがない」と書きましょう。モーニングページの効果このモーニングページが優れているのは、頭の中を書き出すことで一種の瞑想効果が得られることです。不安や恐怖を書くことで、自分の状態を客観視できるようになります。キャメロンさんは著書の中で「脳の中を掃除する」という表現を使っています。頭の中を書き出すという習慣は、クリエイティビティを養う訓練にもなります。これは以前に記事にした「フリーライティング」と同じ効果があるためです。言葉を創造するというプロセスを経ることで、クリエイティビティが成長していきます。www.usamihiro.info脳の中を掃除することによって頭がクリアになり、クリエイティビティの成長にもなる。おまけに、モーニングページのために少しだけ早く起きるようにすることで、夜更かしの防止にもなります。モーニングページを習慣化することは、人生を豊かにすることにつながるのです。やりたかったことを、やりなさい。週間)死ぬべきか生きるべきか。(3)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!uhiroidさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。