眠りが浅く夜中に何度も目が覚める。脱力感、無力感に襲われる。重い症状になるとこんなです。持って行った袋菓子や顆粒薬を入れた袋はパンパンに膨れ上がり、使いかけの軟膏チューブはペチャンコになった。それでは、どんな対策を取れば良いか。タバコはなるべく吸わない。酒はヤメタ方がいいが、少量に抑える。食事は腹5分目にする。運動は別にして、私には地獄のような対策ばっかりじゃん!そうなのです、刺激を避けて静かに過すんですよ。地元の人はコカ茶をよく飲む。このお茶を飲むと空気の薄さがちょっと軽減されるらしい。大量に飲むと夜眠れなくなる。旅行者にはツライ高地であるが、慣れてしまえば何でもないようだ。その証拠に、クスコは約200年続いたインカ帝国の首都でもあった。高地なんてヘッチャラって言えるよう、今度はペルーに3ヶ月くらい滞在しますか?ペルーはメシも旨いし、刺激的な国だしね。