岐阜市のデイサービス「あるてあ」です。岐阜市のデイサービス「あるてあ」です。21:19カテゴリあるてあ訪問看護ステーションこんにちは。先日は、久しぶりの大雪にみまわれました...今年の冬は例年以上に冷え込みが厳しいですね。雪道では、普段よりも気を引き締めて、安全運転に心がけました。今回は、先日行われた研修会「リハビリと栄養について」の内容を少し報告したいと思います。年齢を重ねていくと、徐々に身体の機能が低下してしまいます。栄養を吸収する腸の働きも低下し、全身の低栄養から思うように体が動かせなくなることもあります。そのため、日常生活を維持するためには、栄養管理も必要となります。日常生活での動作を行うことは、運動をしていることと同じです。十分な動作をするためには、筋力が必要となります。筋力を維持させるためにも、栄養摂取はかかせません。筋力を保つためには、良質なたんぱく質を摂ることが大事です。筋力アップのために、たんぱく質を摂取する良いタイミングがあります。それは......運動直後......なんです!運動後、とくに30分以内のたんぱく質摂取が筋肉量の増加に有用!と考えられる実験結果があり、説明されていました。(*・ω・)ノあけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。サロンの玄関には、職員手作りの門松が飾られています。