料金表お申し込みお問い合わせブログ読むだけで強運体質になるためのお役立ち情報をプレゼントしています。黒川伊保子さんのご著書から、”早起きとセロトニン”の効用についてご紹介しますね.。..............................朝5時台に起きること。これは、インドの古代生理学アーユルヴェーダが推奨している、目覚めにふさわしいとされる時刻である。5時台の目覚めは一日を爽快にしてくれる、という。朝は、セロトニンという脳内物質が分泌する時間帯なのである。セロトニンは「しみじみと満ち足りた気持ち」に関与している脳内物質で、最近、欝病を抑制している物質として、脚光をあびている。セロトニンがよく分泌されている脳は、満足感や充実感を感じやすいのである。毎日、ちゃんとセロトニンが分泌されている脳は、ささやかなことでしみじみできる。満ち足りた気持ちになりやすい脳は、やる気を失わない脳でもある。セロトニンは消えない「幸福なやる気」を生み出す泉なのだ。セロトニンは、朝日を浴びて反復運動をすると、分泌量が格段に増えるそうである。朝日を浴びて顔を洗ったり、家事をしたりという定型の動きに入る。それだけでセロトニンは分泌し始める。更年期鬱を感じたら、朝の散歩をしてみるといい。このように、早起きをすると、やる気の源・セロトニンが分泌し、一日中頭が冴えまくる。これだけでも早起きをする価値はある。aussiegall※『幸せ脳に育てよう』参照................................................黒川さんの目覚まし時計は5時55分にセットされていて、休日でもいったんこの時間に起きているそうです。私たちは、何かいいことがあるから幸せを感じるわけではなく、セロトニンが、いつもきちんと分泌されていることで、幸せを感じるセンサーが、正しく働いてくれるんですね。早起きによってセロトニンが分泌し、「しみじみと満ち足りた気持ち」と共にある経験は、知識になりやすいというメリットもあるそうです。今まで「早起きがいいのはわかっているけど、なかなか...」と思っていた方も、モチベーションが上がったのではないでしょうか☆アメリカの外科医でもあるドワイト博士は、このようにおっしゃっています。「夜の12時以前の1時間の睡眠は、それを過ぎた後の2時間分以上に相当する。)ペイパル決済に対応あなたの願望・お悩みを遠慮なくお伝えください。幸せな人生を送るお手伝いをさせていただきます。Reserved.※サイト内のすべてのコンテンツの無断複写・転載等を禁じます。