私はもともと痩せ型体質で筋トレを頑張って身長165センチ体重46キロから53キロまでは体重が増えたのですここ最近は停滞しています。なってしまいその後は食事の回数をへらしていました。そこで腸内バランスを整えるためにプロバイオティクスを飲み始めて現在では腸内環境も良くなり好調です。食事回数を増やして増量に励みたいと思います。以前1日6食をしていた時期があってその頃は体重が56キロ近くありました、しかし体調は良くなく便秘がちでした。まで体重を落としました。思うように体重が増えていません。近くあった時の増量の時は体調不良でしたそもそも腸内環境なんて気にしてもいなかったのでプロバイオティクスを飲むなど体のケアもしていませんでした。それに食品にも気を遣っていなかったのでジャンクフードを食べまくったりお菓子ジュースなどを普通にとっていました。プロバイオティクスなどで体のケアをしつつ増量にチャレンジです。前の記事であげた写真ですがほぼ状態は変わっていないので)現在の体はこんな感じで体脂肪率は13%ほどでしょうか?私はもともとガリガリ体質で体脂肪も筋肉も太りやすい人に比べるとつきにくいかもしれません。筋トレ初期の頃は普通に体重が増えたんですけどね。7キロほど増えています。体重が増えない原因推測(笑)体重が増えない原因をなんとなくですが推測してみます。摂取カロリーが少ない高重量を扱っていない(自重トレが多い)なんとなく思い当たる節はこんな感じですかね。摂取カロリーが少ないに関しては今回食事量を増やすことによって改善できるかもしれません。自分の体重より重い重りを持ったりしていないということです。体重が56キロ近い時にはジムでウェイトトレーニングを多くおこなっていました。前にウェイトトレーニングをやった時は56キロに近い時より重いウェイトを使う事が出来たんですけどね...しかし最近は自重トレーニングに興味がある記事でも書いたのですが最近はプリズナートレーニングと言う究極の自重トレーニングみたいなものに挑戦しています。この辺ができるようになるとかっこいいしそれだけ自分の体を操れる筋力がつくと私が興味のあるアクロバットにも挑戦しやすいんじゃないかなと思いこのメソッドを実行中です。プリズナートレーニングの記事↓www.hrkst.comという感じでとりあえず1日6食で増量に挑戦してみます。週間)茨城県在住の初心者ブロガー|筋トレを2年ほど継続中|趣味は読書(心理学が中心)|ノマドワーカーに憧れて雑記ですが、ブログを始めました。簡単に作れるレシピ月別アーカイブ検索お問い合わせ&プライバシーポリシープライバシーポリシーお問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。