Share読書.Com〜1600冊超のビジネス書評ブログ〜書評ブロガー・米山智裕です。Share読書.Com(シェア読書)は「要約型」のビジネス書評ブログ。平均週5冊ペースで記事を投稿中(2013.7.6〜)。「続けられない自分」を「続けられる自分」に変える「習慣化シート」メソッドを解説する一冊。新しいことを習慣にする。苦もなくできますか?本書は、「また続けられなかった」と悲嘆に暮れている人に向けて、「続けられない自分」を「続けられる自分」に変える方法を解説する一冊。続けたいと思っていることを、習慣化した自分の姿を強烈にイメージする。そこに向かって、1日10秒から行動をはじめる。これが、本書で紹介されている「習慣化シート」メソッド。シンプルで取り組みやすい内容は、今作でも健在です。「感動という言葉はあるが、知動という言葉はない」。あなたの「感」情がどのように動くかは、あなたが一番よく知っているはずです。あなたの感情を最大限に引き出す方法を学ぶことで、自分の感情を行動に結びつけるコツを習得できます。結果、望むように習慣化できる自分になれるのです。「続けられない自分」のままで、これからも生きますか。■【要約】15個の抜粋ポイント習慣化を成功させるには、まずやろうとしていることが本当に自分にとっての「キーハビット」かどうかを考えてみてください。「味わいたい!」さえ大事にすれば、「とにかく続けたくなる」からです。「行動する目的を見失わなくなる」からです。「続けられているかどうかにあまり重要性を感じなくなる」からです。「最適な目標が常に立てられる」からです。「減点方式ではなく加点方式の考え方になれる」からです。気がつけば、続けたかった「行動」が、いつの間にか自然と「続いてしまっている」のです。「自分が本当にやりたいこと」に近づくことを習慣化する「できる・できない」ではなく「やる・やらない」でものごとを捉える●「続けられる自分」になる3つのステップ【ステップ1】習慣化シートを作成する【ステップ2】朝50秒、習慣化シートを見て、「味わいたい!」と思う場面での、頭の声、体の声、心の声を聞き、その状況を味わう【ステップ3】朝、10秒アクションをする●習慣化シートの作成順序1続けたいことをリストアップする2続けたいことに優先順位をつける3最優先事項で習慣化シートを作成する「鉄は熱いうちに打て」ということわざにもあるとおり、感情を味わいつくして、本当にやりたいと思ったときにこそ、すぐに「行動」することで、現実が少しずつ動いていくのです。10秒アクションが簡単にできるようになったら、続けたいことを5分一区切りで伸ばしていきましょう。お風呂はすでに「習慣化」されているので必ず入ります。そこに「新しい行動」をくっつけてしまうのです。すれば、「習慣化」に成功しやすくなるのです。自分でコントロールできることに意識を向けるスティーブ・ジョブズ、イチローなどの偉大な人だけでなく、何かしらの分野で成功を収めている人は、必ず行動を習慣化させています。彼らは、「続けよう」と思っていません。自分の欲望やビジョンを具体的にイメージできているため、ワクワクする感情に向かって、必要な行動をし続けているだけです。誰でも必ず成功できる小さな「行動」を積み重ねて、自分自身を「楽しいなあ。うまくいくなあ」という気持ちにさせて乗せていくのです。すると、「小さな車輪」はくるくると回り始め、スピードを増していきます。「目標」=ゴールテープ自分の心の声によりそうことができれば、感情が安定し、目指すべき本当の方向がわかるから習慣化しやすくなります。「気高い夢を見ることです。あなたは、あなたが夢みた人間になるでしょう。書評ブロガーの読書術を教えていきます。固くお断りいたします。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。記録の力(DaiGo)【全15冊】書評ブロガーの未読本&積ん読本リスト(2020年2月16日)【書評:1603冊目】幸福の意外な正体(ダニエル・ネトル)【書評:1616冊目】徹底的に数字で考える。)オススメ2017-8-201000冊超の書評ブロガーが書評の書き方で意識している3つのこと2019-12-31【年間】書評記事アクセスランキング(2019年版)2017-9-17ラジオ初出演!書評ブロガーは「●●を集中して読む」を語りました!Share読書.Com〜1600冊超のビジネス書評ブログ〜書評ブロガー・米山智裕です。Share読書.Com(シェア読書)は「要約型」のビジネス書評ブログ。平均週5冊ペースで記事を投稿中(2013.7.6〜)。