筋肉が緊張して固まると血行が悪くなりむくみや冷え性の原因になります。1日1分で痩せやすい体に。骨盤とともに内臓機能も目...寝る前にできるおすすめのストレッチを3つご紹介します!寒い日が続きますね。冷えを解消する血流促進ストレッチ3選です。タオルを使った骨盤矯正ストレッチです。ライザップ式準備体操。スパイダーマン...ウォームアップとしてもおすすめ。動的ストレッチで体を温めると同時に股関節の可動域...安定期に行いたいマタニティヨガ。新規会員登録ログイン。