ダイエットをはじめようと思ったきっかけを教えてください!自分の体型が嫌いで、スタイル良くなりたいと思ったからです。!どのくらいの期間、どんなダイエットをされてましたか?期間は1年間で、やってないときもあったけど野菜中心の生活でした。うまくいきましたか?はい!大成功でした!素晴らしいですね!どうしてうまくいったと思いますか?待受画面を目標の人の体型の画像にしたり、芸能人の痩せてた時と太ってたときのビフォーアフター見てモチベーション上げたりして、夜は食べないとか、ランニングしたり野菜中心の生活にしたり頑張りました。続けているとそれが当たり前になって、気づけば短期間で5キロ痩せれました。みんなから「痩せたね!」って言われるのが快感になって今でもダイエットは続けています。ダイエット中に停滞期がきて、全く痩せなかったときはさすがにイライラと落ち込みで食べたくなる症状になりましたが、そこはぐっと堪えてダイエット頑張りました。努力は実るというのは本当ですね。太りやすい体質なので今も食べすぎた次の日にはセーブしたり気をつけてます。おかげでリバウンドもせずに、体型をキープできています!努力は実る!間違いないですね!ローズさんのダイエットは人にオススメできますか?オススメしません。我慢が大事になるので、精神的につらいです。リバウンドしやすい体になるまとめ今回のローズさんのダイエットは夜の食事を抜く野菜中心の食生活ランニングをするという、かなりハードでストイックな内容になっていました。メリットこの手法のダイエットの最大のメリットは、短期間に体重を落とすことができることです。体重計の数字が減っていくので快感を伴います。強力な自制心があるかたには有効かもしれません。デメリット停滞期に入ったときに打つ手がなくなるダイエットをしていると停滞期というものが必ず起こります。これは大抵の場合、体重を短期間に落としすぎたせいで、体が飢餓状態にあると錯覚を起こし、代謝を下げてしまうことが原因と言われています。ペースでダイエットしている場合は、このタイミングで食事量をもう少し落としたり、やっていなかった有酸素運動を取り入れたりして対処できます。やってしまうと、さらなる食事制限をせざるを得なくなり、拒食症や精神を病んでしまうかたが多いのです。リバウンドしやすい体になる食事量を抑えた状態で有酸素運動を続けると、体脂肪よりも筋肉の減少がすすんでいってしまいます。数字上は体重が減っているように見えますが、実際は筋肉がかなり減っていってしまうため、痩せていくのにぽっちゃりに見えてしまうスリムファット体型になってしまいます。筋肉が減ると代謝は下がってしまうので、食事量を元に戻したときにリバウンドするリスクが高まります。ローズさんはリバウンドしていないので、徐々に食事量を戻しながらうまく調整されたんだなと思います。いかがでしたか?是非参考にしていただければと思います。こんなダイエット法でうまくいった!失敗した!などの体験があれば是非教えてくださいね。/子育てパパしゅうたのダイエットブログの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェア子育てパパしゅうたのダイエットブログこの記事が気に入ったらいいね!しよう子育てパパしゅうたのダイエットブログの人気記事をお届けします。管理人しゅうた子育て中の30代パパのブログです。100kg越えの体重を減らすべく、ダイエット食にハマる。ダイエットレシピ、日々勉強したこと、お出かけスポットなどを書いています。