患者さまからのご質問の中でよく聞かれる事の1つに施術後、家でセルフケアのために『ストレッチ』した方がいいですか?とよく質問されます。ストレッチには2つの種類があります。『静的ストレッチ』と『動的ストレッチ』です。静的ストレッチとは静止して行うストレッチです。一般的に行われるストレッチでアキレス腱を伸ばしたり座位で足を広げて前屈する地面に座った状態や立った状態から筋肉を伸ばして行くストレッチが『静的ストレッチ』で患者さまのいうストレッチは静的ストレッチの事を言っていました。一方で、筋肉を動かしながら行うストレッチが『動的ストレッチ』と言います。動的ストレッチとは、ラジオ体操なんかがそうです。静的ストレッチはパフォーマンスに悪影響を与えている可能性があると言われています。『静的ストレッチをすると筋肉は存分に動きにくくなりその結果、静的ストレッチを行った後の30分から1時間は運動能力が落ちる』よく陸上の100M走でスタート前にアキレス腱を伸ばしたりする選手をみましたが最近では軽くジャンプをしたり体を揺すったりするのをよくみかける様になりました。実際に、アキレス腱を伸ばした後に前屈をしてみてください。何てことは良くあることです。なごみ整骨院でも患者さまに自宅で、できるケアとして『ストレッチ』をお伝えしています。̄)『なごみ式ストレッチ』です(^^)簡単に、すぐにできるのになごみ式ストレッチを行うとストレッチする前と後では全く違うことが体感できます。お伝えした患者さま皆さんが『なんで〜!!』と驚かれます。『動的ストレッチ』です。スポーツや仕事をする前に『なごみ式ストレッチ』をすることで怪我の予防・ケアにもつながります。詳しくお伝えしたいのですが来院された時のお楽しみに!!これからも患者さまにとって良いものを全力でサポートさせていただきます。周波数(エネルギー)を使い皆さまの健康を全力でサポートをさせていただきます。technology.。