7-32-16リンパドレナージュリンパケア~むくみは体調不良や衰えのサイン「最近、ムクミが気になって・・・」というご相談を受けます。「年齢を重ねると」、「疲れがたまると」ムクミは更に表面化してきます。若い方でもムクミの症状は起こる為、年齢だけの問題ではなく、体の機能が低下していることが考えられるのです。水分量を制限したり、むくみケアのグッズ等で対策したりしても、あまり変化がないのはそのせいです。根本から改善していきましょう!!まずは、こんなお悩みはありませんか?朝、顔や手がむくんでスッキリとしない水分を摂り過ぎた訳でもなく、太った訳でもないのにむくむ前の日にお酒を飲んだわけでもないのに朝、むくんでいる疲れるとむくみがとれにくい生理がきてもムクミがとれず、気持ちもスッキリしない太ってないのに足が太くなったボディーケアのお店で足が重いと言われる他にもこんな症状はありませんか?めまいがする。メニエール病と診断された耳がかゆい。進行してきた事が関係することもあります。(※整体とむくみケアを行う事で循環がよくなり、改善するケースが多くあります)では何故「ムクミ」という症状になるのでしょうか。体の細胞間に水分が溜まってしまっていることが考えられます。体の持つ「排泄機能」がうまくいっていない事が考えられます。体に水分がたまってしまうメカニズムを理解する為に、リンパ液やリンパ管のしくみを見ていきましょう!リンパ液の流れ心臓から押し出され全身に行き渡った血液は、静脈からまた心臓へ戻ります。10%は回収されず、間質液(細胞間を満たす体液)が、リンパ管から吸収され、リンパ液としてリンパ管を流れていく。途中リンパ管が多く集まるリンパ節を通り、鎖骨近くの「静脈角」で静脈に入っていきます。(心臓へ戻る)こうした循環で、リンパ液は(成人で)一日に1Lとも、3L流れているとも言われます。血液循環とは違い、もう一つの経路を通って心臓に戻っていく液体があるのです。その液体の中には色々な物が含まれています。その役割を含め、以下をお読み下さい。細胞間に存在する栄養成分を含む液体(ケガした時に出る透明の液体など)、血管内では「血漿」と呼ばれ、リンパ管内では「リンパ液」となります。回収する役割(心臓へ運ぶ)がありますが、もう一つの役割としてリンパ節で「免疫機能」として働きます。脳や心臓に異物や細菌が入り込まないように白血球が戦います。リンパ液が滞っていると、ムクミを感じるだけでなく、免疫機能が低下し、風邪をひきやすかったり、風邪が治りにくかったり、傷も治りにくかったり、疲れやすかったりします。水分バランスの異常で頭痛になったり、三半規管に影響し「めまい」を起こすということも考えられるのです。これらの事は老化現象とも言えます。循環能力が衰えてくるとやはり心臓へ押し戻す力も衰えるので、これらの症状も出やすくなると考えられます。老化現象と言っても、高齢者だけの症状とは限りません。若い方でもこういった状態になる事があります。ムクミが見られるという事は、お若い方でも一時的に体が老化している可能性があると見ています。いった状態の時には疲労が重なっていたり体が弱っていたりするのではないでしょうか。他にも長期的なストレスなども考えられます。一時的な老化であったとしても、それを放っておいたら、その状態の体が更新されて作られていくので、そのままの状態を変えなければ年々差が出てきて老け込みやすい体になってしまいますよね。若さにも関わってくるのです。運動不足であることも考えられます。長時間同じ姿勢をとることが多い環境で、尚且つ運動不足などで、体を動かしていなければリンパ液が滞る原因となります。骨格の歪みのも関連すると考えられます。ここで一つ注意点があります!むくみを気にして水分を控えるという人!いませんか?「むくむの嫌だから~」と・・・でもだからと言って水分摂取量、つまり飲む水分を減らすのはいけません。体に水分は必要です!そんな事をしてもむくみは解消されず、インナードライになって肌がカサカサするだけです。出ていく分が少ないからと言っても、体に停滞している水分は老廃物を含むものです。汚れた水分が溜まっているだけで、新鮮な水分を体は必要としています。入れないのではなく、溜まったものを出す必要があるのです。その体に「溜まった分」を排泄する為に循環力を上げる事が必要にはなりますが、体に「取り込む分」は、ちゃんと摂るべきです。呼び水になって循環も良くなります。摂り過ぎや冷たい飲み物はおすすめできません。摂取する水を増やしたり、減らしたりするよりも、(多過ぎたり少な過ぎるのであれば見直す必要はありますが・・・)まずは排泄力、循環力がどうかを考える方が、体の機能から考えれば本筋と言えると私は思います。インナードライになっている人は、水分をいくら摂取してもうるおいは戻らないのではないかと考えられます。体が水分を蓄える力を失っている事が原因と思えるからです。排泄も、循環も、蓄える力も、すべては、体がちゃんと機能していない事が考えられます。衰えていることが考えられます。朝食を食べていない、無理な糖質制限をしている。自分流のダイエットをしているなど、心当たりがあるのではないでしょうか。した体づくりが必要であると言えます。インナードライだからと必要以上に水分を摂取しては、体が冷えてしまい内臓の働きを低下させてしまいます。暖かい飲み物ならいいのかという事でもないように思います。摂り過ぎれば腎臓もムダに働くことになり疲弊する事が考えられます。余計に体は保水する力を失い、更に喉が渇くという悪循環になると考えられるのです。腎臓は日々150~200Lという浴槽1杯分もの体をめぐる血液を濾過している大変働きものな臓器です。寿命が延びている現代では、大事にしなければいけない臓器の一つです。(全部の臓器がそうなのですが・・・)それをむやみに更に働かせるなんて死に急ぐようなものに感じます。自ら老化を加速させない方がいいと言えるのではないでしょうか。(もちろん摂取量は少な過ぎても健康は保てませんよね。年齢を重ねていると体が水分を保てなくなるのでこまめな摂取は必要になりますし)量一つとっても口に入れるものは慎重にする必要がありますよね。すべて健康に関わりますから。乾いているから、たくさん飲みましょう。いう安易な考えはしないで下さいね。体のしくみは非常に巧みで精巧に出来ているので説明が多くなり文章が長くなってしまいますが皆さんの大事な体なのでしっかり理解して頂きたく思います。健康に関しあれもこれもとストレスとなってしまえば逆効果になることもあります。「食」という事も考えてみる必要があります。食べている物・・・だけでなく、「どう食べるか」まで。「食」があなたの体を作り健康を左右しているのですから。そもそもの体自体にに老廃物が多ければその処理量は必然的に多くなってしまう事になるハズです。排泄能力を超えた量を食べていたら排泄は追い付かず、その分は体にドンドン溜まっていく事になるのは当たり前です。食べている量も考えなくてはいけませんね。老廃物が増えてしまうものを食べていないか、という事も考えましょう。それだけではなくて、「循環できる体」「排泄できる体」がしっかりと作られているか?という事が大事です。充分に体に必要な栄養素で、しっかりとした細胞が作られているかが重要です。した体を作っているのは、あなたの内臓、脳、神経等などが正常に働くことで作られています。その細胞の材料が食べたものです。燃料となるエネルギーとなるのもまた、食べたものです。燃料切れでは体は(内臓は)しっかりと働くことはできません。した体を作る材料、エネルギーの素となるのが「食事」です。吸収率や体に負担なく栄養摂取する事を考えると、賢く食事を摂る事が必要です。「食べるもの」から「食べる量」「食べ方」も含めた「食事」が大事なのです。食については「食を考えるブログ」で記しているのでご参考にして下さい。話をリンパに戻しましょうリンパ節の役割リンパ節はリンパ管が集まる所です。リンパ節では老廃物もキャッチされ、リンパ液が濾過されてきれいな状態で静脈に流れ、心臓に戻っていきます。リンパ液には栄養素(タンパク質、脂肪等)と、細菌、ウイルス、尿酸、アンモニア、尿酸などの老廃物も含まれています。リンパ節は、とても細かい網目状の組織で、フィルターのように上記の成分を捕らえ、そこでろ過、貪食などにより不要なものは取り除かれます。リンパ液の流れがスムーズでなければ老廃物の回収も不十分であちこちに水分と一緒に滞ってしまうことになるのです。老廃物だらけであれば免疫が働きずらくなり、仕事が間に合わないとは思いませんか?免疫機能にも関わってくるのです。循環が良ければ白血球は働きやすく、老廃物はちゃんと排泄され、その分、栄養成分も速やかにスムーズに行き渡るので細胞もイキイキしてくると言えます。リンパケアで大事なこと・・・リンパ管の走行リンパ管は浅い所と深い所とを走行しています。体中に張り巡らされています。(体の隅々で不要なものを回収をしているからです)ですから、一部の流れをよくしてあげるだけでは意味がありません。体全体の流れをよくしてあげることが必要です。浅い所を走り、そして細いので強くもんだりしては管がつぶされてしまい、かえって水分が回収できなくなるので余計にムクんでしまいます。若い方は修復が早いので気づかないかもしれませんが、後々大きく響いてくるので注意が必要です。弱く、やさしい、適した圧が必要で重要になります。(強くもんだり押したりしてはリンパ管を傷つけるだけです。体全体を行わないケアでは意味がないと言えます)足の付け根と、腕の付け根(腋窩=脇)等は、リンパ管が多く集まるリンパ節があるので充分なケアが必要です。その他お腹の中や耳の周り等もリンパが集まるポイントがあります。それらを重点的にケアする必要があります。動作の癖などから整体師目線で滞る原因を見極めます。深い部分に存在するリンパ管は血管に沿って走行し内臓にも関係しています。ミモザ整体院では、お体のケアを進める時にストレッチや運動法もお教えしています。深い所を走行するリンパケアは呼吸を利用し、整体での動きと、ストレッチや運動を行う事でスムーズなリンパ液の循環を促します。ストレッチや運動を継続しながらリンパケアを受けていただくと、その状態を維持しやすい体を手に入れることが可能です。顔がスッキリするといったことが臨床上多くあったからです。年齢を重ねた体はなかなかそのままでは回復は難しくなってくるために手を貸してあげる(リンパドレナージュを行う)必要もあるように思います。お若い方でもムクミや肌荒れを気にされている方がリンパドレナージュを受けたことでどちらも解消されたという声をいただいています。頭部に歪みがあると首から上の流れが妨げられる原因になる為、頭部の調整が必要です。体の調整が必要になります。(土台となる体が歪んでいてはその上に乗る頭部は整いません。必然的に体の調整が必要になってきます。)体の骨格がしっかりしていないとリンパケアをせっかく受けていただいても上手くはいかないのです。(特にムクミがひどく、そのせいで神経圧迫を起こしている場合はリンパケアを受けていただくことをお勧めします)整体での「リンパケア」はまず、体の機能UPを図ることを前提とします。体を整え「循環できる体」を、まずは作ってあげます。流そうと思ってもその先が詰まっていたり、つぶされていたのでは(ゆく道が狭くなれば渋滞を起こしてしまいます)いくらさすっても行きずまったままですから。通り道をよくして、神経伝達を整えたうえで、リンパドレナージュを行う方がいいと考えるからです。病気を遠ざけ、若さを保つことになると考え、ミモザ整体院ではリンパケアに力を入れています。老廃物が回収され、その結果、細胞がグングン再生されると考えます。免疫力が低下してくる40代からは特にケアが必要に思われます。>若い時は排泄力・循環力が良かったので、自然に体が排泄してくれていましたが、段々とケアしていく事が必要になってくるのは仕方のない事です。ケアをしてるのと、ケアしていないままでいるのとは、段々と違いが出てくると言えるのではないでしょうか。リンパ液の循環不良が原因と思われる症状が多発するのがやはり40代以降という事が、それを物語っているのではないでしょうか。「リンパケア」はお体の整体と合わせて受けていただきます。※そして上記の通り、「リンパケア」は全身の流れを整える必要がある為お時間もかかるので、通常のお体のみのメニューとは別メニューになっていますが患者さまにとってはとてもお得なメニューです。9,000円(検査をすでに受けている方は8,000円になります。60分ほど、になります。回数券の有効期限は1年間になります。厚手の衣類や、デニムなどのゴワゴワした服は避けて下さい。首が出るものでタートルネックや、フリルなどのデコボコした装飾は避けて下さい(Tシャツ等と下はパジャマのズボン、トレーニングパンツなどが適します)動きやすい服装でお越しください。お持ちいただいても可。ページをご確認ください「よくある質問」のページもご覧ください※血管や心臓の循環機能や腎臓などの泌尿器にトラブルがあったり、それらの働きに関わる神経や脳、調整を行う内分泌系に不具合が生じると過剰にリンパ液が停滞してしまう可能性もあります。その他にも外科的手術等でリンパ浮腫を起こす場合もあります。これらの症状の方は、医師に相談されてから試されるのが良いと思われます。