他の効果クラス日程インストラクターお問い合わせ2000年を過ぎた頃から、ヨガが身体に及ぼす影響に関して、医学的・科学的な視点で研究され始めました。うつに対してヨガが効果的という裏付けに、ヨガを行うことで脳内の神経伝達物質の濃度が変化する事が確認されています。一方で、医学論文中には何故ヨガが効果的なのかに関しては書かれていません。ヨガをするとなぜ体に良いのか?その結論は未だ出ていませんが、2019年現在では自律神経の副交感神経を活性化する為という仮説が有力です。ヨガの練習により、筋肉が柔らかくなります。筋肉を柔らかくする事で副交感神経が活性化されます。副交感神経が活性化すると追い詰められ感覚や息苦しさが減り、リラックスする感覚や喜びの感覚が戻ってきます。ヨガの練習が実を結ぶには年単位で数える必要があります。人間の身体は短期間では変化しないからです。一度変化が起これば元の状態には戻りません。手放せるようになります。ヨガを生活に取り入れることで、人生が気持ち良く生きて行けるようになります。うつを治すという目的でヨガに取り組む場合は少しコツが必要です。そのコツを押さえれば通常で5年間必要なところを1年~半年程度に短縮する事が可能です。そのコツとは首の筋肉に重点を置く事です。1年間練習すれば、とても元気になり別人のように感じるでしょう。