]カンタン!ブログをはじめようダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエット情報を厳選してお届けします。ダイエットエクササイズやダイエットに今すぐ役立つお得な情報ばかり。ブログ村キーワード足痩せ・美脚エクササイズ☆股関節ぐりぐりウエストふりふり美脚のポイントのひとつは股関節の動きがなめらかであることです。効果バッチリ(^_^)v説明とあわせて下記リンクをクリックしてイラストをご覧ください。http://coolbody.jp/124.htm1、よい姿勢で立ち、片足をやや斜め前に半歩出します。2、前に出した足のカカトを上げて、股関節からぐりぐりと左右に脚全体を動かします。つま先でタバコをふみ消しているような動作ですね。健康のため、タバコはやめましょう〜意識のポイントはつま先ではなく、脚の根元、股関節です。同時に脚の動きと反対方向に左右にリズミカルにウエストをひねるように腕を振ります。1分間、ノリのよい音楽をかけながらフリフリ、グリグリしてください。足を替えて、もう1分。3、今度は、前に出した足のつま先を上げて、カカトを支点にして股関節をグリグリと動かしましょう。腕ふりも同じように、しっかりウエストをひねってくださいね。これも1分間、フリフリ、グリグリしてください。足を替えて、もう1分です。\(^o^)/↓↓こちらのエクササイズもすごく楽しく股関節と骨盤を動かします。話題の人気商品をお得に!アズshop/オモシロ商品AtoZ最新式からユニークなものまでダイエット情報はこれらのサイトで一目瞭然です。あなたにぴったりの情報がきっと見つかります。ダイエット人気blogランキングへダイエットブログランキングランキング広告参加者募集ダイエット日記(ブログ)・体験記ダイエットのことならダイエット決定版!!。