2019年9月3日ホットヨガスタジオロイブに通いはじめて早3週間。計6回ほどレッスンを受けました。いや〜、とっても楽しい。子育て中に非日常を味わえる貴重なひとときです。ロイブには、基本のものから美容系、エクササイズ系など、色々なレッスンがあります。動かなくてもたくさん汗をかきたい人デトックスしてすっきりしたい人\レッスンをチェックしたい方はこちらから!/ホットヨガloIve(ロイブ)Contentsホットヨガロイブのレッスン感想:「発汗革命リンパデトックスヨガ」はどんな内容?いつまでやっているの?ホットヨガロイブのレッスン感想:発汗革命とは?「リンパデトックスヨガ」との違いその1:温度40°C、湿度50%その2:発汗促進のアロマを使っているその3:発汗クリーム&カッサホットヨガロイブのレッスン感想:「発汗革命リンパデトックスヨガ」の流れ今回の担当インストラクター:Oさん2つのアイテム軽く上半身をストレッチ全身にクリームを塗るカッサプレートでリンパを刺激していく太陽礼拝でフィニッシュ最後は、寝転んで全身脱力リラックスホットヨガロイブのレッスン感想:「発汗革命リンパデトックスヨガ」まとめホットヨガロイブのレッスン感想:「発汗革命リンパデトックスヨガ」はどんな内容?「発汗革命リンパデトックスヨガ」は、この夏3ヶ月限定のレッスンです。夏なのにさらに汗をかくの?気持ち悪くない?と疑問を持つ方もいるでしょう。ところがどっこいエアコンで体が冷えやすくなる時期。体の発汗作用を促して自律神経を整えよう!との狙いがあるそうです。確かに夏は部屋の内外の温度差で汗をかきにくくなりがち。発汗機能を目覚めさせてあげようということですね!ベースはロングセラー大人気レッスンの「リンパデトックスヨガ」。組み合わせのレッスン。リンパドレナージュとはマッサージによってリンパ液の流れを活性化することで、体内の老廃物を集めて排出を促すものです。詳しいレッスン内容は以下の動画をご覧くださいね。いつまでやっているの?7月13日(土)から10月15日(火)まで。夏のみの限定レッスンなので、この機会に500円で体験してみてはいかがでしょうか。\体験申込みはこちらからどうぞ!/ホットヨガロイブのレッスン感想:発汗革命とは?「リンパデトックスヨガ」との違いでは通常の「リンパデトックスヨガ」とは何がどのように違うのでしょうか?今受けておくべきお得な何かがあるのでしょうか?その1:温度40°C、湿度50%通常のリンパデトックスヨガは【温度38°C・湿度65%】の環境で行います。それが、温度40°C(+2°C)、湿度50%(ー15%)。通常レッスンよりもより暑く、日常の蒸し暑さよりも湿度の低い。汗をかくための環境をつくっているのだとか。確かにリアル生活で湿度が高いと、とてもだるさを感じてしんどい。湿度を下げることで体への負荷は増えずに汗をかく気持ちよさを感じることができるのです。→信じられないくらいの大量の汗!おもしろいほどタラタラ流れてくる!思うほどしんどくなく、サラっとした汗だから気持ちよかった^^その2:発汗促進のアロマを使っている通常レッスンではアロマは不使用。限定レッスンではジンジャーなど発汗促進効果のある成分を含んだロイブ特別ブレンドアロマを使っています。室内にアロマの成分が浮遊し、呼吸をすることで体内に入っていく。血液に乗って全身を循環し、アロマ成分が体内で作用。結果、体の代謝を上げて汗をたくさん出そうとするのです。→嗅覚に敏感な私ですが、香りはあまり感じなかったです。あれ?アロマ焚いてる?とキョロキョロしてしまった・・・だからジンジャーの香りが苦手だなと思う方でも大丈夫かも。その3:発汗クリーム&カッサカッサを使ったマッサージは、リンパを刺激します。リンパの流れをよくすることで血液にある老廃物を肌表面に押し出し、血行を良くする効果があります。血流が促進されることで発汗促進も期待。カッサとは何?「かっさ」とは、2500年前から中国で行われてきた民間療法である「刮痧(かっさ)療法」が原点。「刮(かつ)」はけずるという意味で、「痧(さ)」は動けなくなって滞っている血液のことをさします。専用の板を使って皮膚の経絡や反射区を擦って刺激することで、毛細血管に圧を加えて血液の毒を肌表面に押し出し、経絡の流れを良くするというもの。東洋医学的なデトックスであるといえます。※文章引用:日本かっさ協会公式ホームページより新しいやり方かと勝手に思っていたら、かなり歴史が古い・・・!専用の陶製プレートを使うんですよ。お肌にクリームを塗った上から優しくすりすりとカッサを動かしてリンパを流していきました。→まず「かっさ」とはなんぞや?からはじまりました(笑)丁寧なセルフマッサージは日常でほぼしないので、とても気持ちよかった。発汗作用がすさまじくておどろき。全身がとても爽快感に満たされたので、家でもぜひやりたい!次はレッスン内容を詳しく紹介していきますね!ホットヨガロイブのレッスン感想:「発汗革命リンパデトックスヨガ」の流れ今回の担当インストラクター:Oさん日本人離れした華やかなお顔つきのOさん!20代半ばくらいに見えます。フレッシュ&スマートな印象で、笑顔がとってもステキ。こちらまで元気をわけてもらえます。スタジオ内の声の大きさもちょうど良く、リラックスした落ち着いたトーンで進行されます。(※個人的に私は聴力が弱いので、スタジオ内の声はこもって聞き取りにくいのが残念・・・)ヨガウェアもいつもおしゃれで、私も着てみたい!と刺激を受けます。次回どこで買っているか聞いてみようかな。いつも笑顔でニコニコ!ヨガが好き!とっても気持ちいい!全身からハッピーがにじみ出ていて、見ていて幸せな気持ちになれます。あわせて、所作や言葉遣いも丁寧で安心感があります。ちなみに、Oさんは私がロイブのヨガをはじめて体験したときに対応してくれた方。その時にこんなことをおっしゃっていました。私もびっくりするほど体が硬いんですよ!ヨガをはじめてからだいぶマシになったんですけどね。硬いんで、いっしょに体をほぐしていきましょう!インストラクターとしての上から目線でなく、会員メンバーと同じ立ち位置で物事を話してくださるのが好印象ポイントです!2つのアイテム受付で、クリームとカッサ(ポーチに入っている)を手渡されます。クリームは2種類選べ「発汗作用がより促されるジェル(透明)」と「保湿クリーム」。インストラクターの方いわく「ジェルは人によってピリピリすることがある」とのことなので、発汗を促す成分に少し皮膚刺激があるのでしょうか〜生理前でもありピリピリするのは嫌だったので「保湿クリーム」を選びました。においはあまりありませんでしたよ。スタジオを見渡したところ、ほとんどの方がジェルを選んでいました。カッサって何なのよ?と思いますよね。マッサージするときの板です、プレートです。調べると、同じものがありました!「モンテリフトカッサプレート」という名称。RinkerモンテセラピーAmazon楽天市場Yahooショッピングこれだけの高価なカッサプレートを貸し出すことに、このレッスンの心意気を感じた!総額いくらかけてるの?すごすぎる!カッサをポーチから出した瞬間「白いネコちゃん」かと思いました。かわいい!持っていてもひんやりして癒やされる〜様々な長さのアーチがあるので、マッサージする部位を選んで場所を変えられます。後ろは真ん中がポコっとふくらんでいました。ツボおし用なのかな?軽く上半身をストレッチ挨拶をして、レッスン内容の軽い説明を聞きます。そのあと上半身を軽くストレッチしたような記憶があります(違ったらごめんなさい)全身にクリームを塗るカッサプレートの肌のすべりをよくするため、全身にジェルorクリームを塗っていきます。首からデコルテ、お腹、肩、腕、ふくらはぎ、太ももとまんべんなく。にじんでくる汗と混じりますが気にしません。服装に注意!上はスポーツブラかキャミソール、下は、ホットパンツがゆったりとしたショートパンツやリラコがいいです。レギンスを履いていたのですが、脚にクリームを塗るのが大変でした...(クリームを塗る意味がなかった...)カッサプレートでリンパを刺激していく各部位、右側から刺激していきます。おでこの上から後ろ、こめかみから後ろ、耳脇から後ろの3つにわけて、とがった部分でゆっくりと優しくカッサを動かしていきます。次は首の横を縦に数回すりすり。広いアーチを添えて流していきます。小さなアーチに変えて、腕の外側を手首からひじ側へすりすり。二の腕の外側を肩にかけてすりすり。ワキの下にリンパ腺があるので、きゅっきゅっと押し込んで流して集まった毒素を入れ込んでいきます。デコルテライン、お腹をそれぞれ数回すりすり。フェイスタオルをかけてとがった部分ですりすり。くるぶしはカッサを使わず指を鍵の形にします。骨にそって円を描くようにくるくるくるくると優しく。ふくらはぎ外側を下から上にすりすり。膝のうしろをきゅうっきゅうっと押し込みます。太ももを両手を使って揉み込むようにマッサージ。脚の付け根の鼠径部の真ん中あたりをきゅうっきゅうっと押し込みます。ナナちゃん30分くらいかけて入念にマッサージ。自分をゆったりといたわっている時間で至福のひととき♡マッサージしているだけなのに汗がダラダラ流れてきてびっくりしたよ!おどろくほど汗が大量に出てくるので、インストラクターさんが合間合間に「お水をどうぞ」と声掛けしてくれますよ♪水を飲まなかったら干からびる、絶対。たいがい前半30分だけで軽く500mlを飲み干してます。頭皮マッサージが痛かったけどとても気持ちよかった。頭皮がきっとガッチガチなんだろうな。カッサプレートのようなもので意識して毎日やりたいなー。実際にやっていて感じていたのですが、リンパの正しい位置を知っておくべき!効果が何倍にもアップするからです。勉強しておくほうがベストです。家でも手軽にできるので。Rinker西東社Amazon楽天市場Yahooショッピングリンパはグリグリと押すのものではなく、優しくさする程度の刺激でいいそうですよ太陽礼拝でフィニッシュリンパドレナージュで気持ちよくなって終わりかと思いきや、最後はヨガで気持ちよく体を伸ばします。基本の「太陽礼拝」と呼ばれる一連のポーズで締めていきます。ヨガの基本の12ポーズが盛り込まれた内容で、やっていくと次第に体がポカポカしてきて体全体に血がめぐっていくのを実感。(ちなみに私は毎朝の日課にしています)ロイブの動画ではないですが、美しい動きの流れに心底うっとりしてしまいます。ここまでリラックスしてできるようになりたいですね〜最後は、寝転んで全身脱力リラックスレッスンの最後は必ずクールダウンタイムが3分ほどあります。スタジオ内の照明が消され真っ暗に。マットの上に仰向けに寝て、目を閉じます。全身の力を抜き、頭の中も何も考えずボーッとします。(しかし汗がタラタラたれるのが気になって雑念が入りまくり、まったく瞑想できませんでした(笑))全身リラックスもなかなかむずかしいんですよね〜。ヨガインストラクターの方でもかなり難しいポーズだそうですよ。起き上がって、最後は合掌、挨拶して終わりです!みなさん汗ボタボタ!髪の毛からもしたたってる〜。お疲れ様でした!ホットヨガロイブのレッスン感想:「発汗革命リンパデトックスヨガ」まとめこれでもかとたっぷりと汗をかくレッスンで、初めての経験がとても新鮮で楽しかった!汗をかく気持ちよさを実感できるのが本当にうれしい。サウナで汗をかくなんて信じられない!と思い込んでいた人間が「気持ちいい!」と言っているのでよっぽどですね(笑)。日常でここまでサラサラとした汗をかかないので気分爽快ですよ、本当に。体内に滞っていたものを流しきって終わった後のスッキリ感と言ったら、言葉になりません。これは病みつきになります。たくさんの人に経験してもらいたいです。リンパデトックスヨガが人気NO.1レッスンだということも、「なるほど」と納得です。今回の3ヶ月限定のレッスン「発汗革命リンパデトックスヨガ」、なんと体験レッスン対象でもあるのでぜひぜひ受けてみてください!めちゃくちゃ気持ちいいよ〜ハマるよ〜!!↓店舗検索&レッスンをチェック!↓\自分史上最大の汗を流すなら今!/ホットヨガloIve(ロイブ)最後まで読んでいただきありがとうございました!【口コミ】ロイブゆめタウン姫路店でホットヨガ体験!ワンコイン500円!雰囲気は?実際の勧誘は?ヨガはしたことがあったけど、ホットヨガはやったことがない。一度はやってみたいな〜と思っていた私。食べ物、行く場所、音楽、テレビ、何を...あわせて読んでね秋冬のクレンジングにおすすめ!ほんわかみかんの香りに包まれ、ポカポカあったか洗い上がりしっとり酒粕由来の発酵エキス配合で、乾燥肌にも敏感肌にも。客層や混み具合...管理人おすすめホットヨガスタジオHSPママブロガーナナアラフォーでHSPとわかった主婦。生きづらい毎日を自己理解を深めて楽しい毎日に。/【アロマフェア2019・11月】アロマ初心者こそ行くべきイベント。東京・大阪で開催!ヨガ・ホットヨガに行きたいけど生理になった。みんなどうしてる?私の対処法。YOGA(相撲ヨガ)」。Yoga(ラシークヨガ)さんのヨガは少人数制レッスン。ロイブ感想】ホットヨガ「痩せる身体をつくるダイエットヨガ」を受けました好きなアロマでクレイパックが1回120円で作れる!おすすめの材料と精油を紹介します。