成果が出てからブログに書こうと考えていたのですが、6月中旬から週三回を目安に一日10kmウォーキングを始めています。開始時と同じくらいに戻ったって感じです。彼らはトレーニングは一年中同じで、大会前は油や炭水化物を制限し体脂肪率を減らすのだ、と聞いたことがあり、やはり食事制限を併用しないと体重は減らないな?と気が付いてきています。私のようにふくよかな人間は、普段から人より多めに食べる習慣があります。九州系では、これも無意識で「替え玉」と叫びます。汁気が足りないと感じて、うどん屋のかけなどに梯子をするのです。今日は少し疲れ気味なので、体に足りないパーツを補うように本能が欲したソールフード「久留米ラーメン松山分校」で「分校ラーメン」。一人目ダイエット中なので、奥さんの残したチャンポンをさらえるのみ。やるとmonchan2さんが大街道の家系ラーメン「白壱屋」が本日開店のニュース。金ぴかのテーブルに座っています。麺の硬さや脂の量を調節できるのですが、初日なので全部ふつうでオーダー。豚骨スープはコクも深く、醤油でまろやかにまとまっています。太めのストレート麺はやや硬めで、わしわしとした食べごたえ。大きな海苔三枚は、スープに溶かすのかどうかよく解らないので、ご飯を包む要領で麺を捕まえて、大きな塊のまま吸い込みます。奥さんの脂すくなめのスープは、こってり感が抑えられている分、スープの旨味を正面から味わうことが出来ます。アラフォーもとっくに超えてきているので、こちらの方が好みかな。塩やみそ味などのバリエーションもあり、今後の展開にも期待が高まります。(2016.12.08)コメント私もラ-メン&ライスのように炭水化物をおかずに炭水化物を食べるのは嫁さんに指摘されてからやめました。(6,7年前かな)ただ今は外食時には三歳の娘と分けるのでいつもつい「大盛りで!」とか「大!」とか言ってしまいます。一口食べて合わないと「もういい」とか「ごちそうさま」と言うもんだから一人で食べることに。行ったことないお店には行けません。いう感じで(週に二度エアロビクスをやっているのですが、)体重は減りません。