これ以上できないとこまで追い込む。腕や肩周りの筋肉痛が凄くて懸垂は全然出来なかった。そのうちできるようになるだろう。次の目標は、60kgをキレイなフォームでやり切ることとしよう。それで、トレーニングの最後に65kgを数回やってフィニッシュとしたい。胸を張り、腰をしっかり伸ばす姿勢を保てるようにしたい。今日は、腰を伸ばしきれなかった。いうか棒の重さを勘違いしていて想像より重いのを持っていた。気分は50kgだったので、いけるいける!ってノリで担いで、前回よりずっと重い負荷に耐えることができた。バイト行って帰ったあと腕立て伏せを行った。腕や大胸筋はもちろんのこと、腹筋にくる。上体からケツにかけてをまっすぐに保つこと、ケツで割り箸を割れるような感じで固めることなどを意識するのが重要と感じた。本当に、この3種目全身に効く。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。