明コーチの特殊練習表です。コメントを効果別となってます。究極系は難易度が高く、調子が良くないと効果が望めません。秘訣・究極・マスターと名の付く練習は限界突破型。ロングシュートの威力を高めます。力強いシュートを撃つためのパワーと技術を養います。ノートラップで正確なシュートを撃つ練習です。的確にボールをとらえる技術を養います。大砲のように強烈なシュートを撃つための力を養います。ボールを奪いにくる相手をドリブルで抜き去る練習です。相手の守備が整わないうちに、浅い所から強くて正確なクロスを放り込む力を養います。ノートラップで正確なクロスを蹴る練習です。的確にボールをとらえる技術を養います。ロングキックの練習です。遠くの選手に正確にパスを通すための技術とパワーを養います。ボールから遠ざかる方向に動き、DFのマークをはずす技です。FWの選手に必要な技術です。瞬間的なダッシュスピードを鍛えるトレーニングです。特別な呼吸法を身につけることで、精神状態を安定させ、なおかつ体力も回復します。体に巻いたゴムチューブをコーチが後ろから引っぱった状態で走るトレーニングです。ダッシュと短い休息を間断なく交互に行うトレーニングです。負荷が高いため持久力もつきます。素早く足を動かす練習をして、相手の動きに鋭く反応する能力を強化します。特殊なトレーニング方法により、全てを兼ね備えた完全な体を作ります。相手のアタッカーと1対1になった場合を想定して、前に出てそれを防ぐ練習を行います。中央のポジションに配置された時の自分の役割を理解し、それを実践する力を養います。各システムの目的やポジションごとの役割を学習し、システム全般の理解度を高めます。チームのまとめ方や指示の出し方など、リーダーとして必要なことを学びます。シュートの秘訣を知ることで、練習でより高いレベルの技術を習得できるようにします。ドリブルの秘訣を知ることで、練習でより高いレベルの技術を習得できるようにします。トラップの秘訣を知ることで、練習でより高いレベルの技術を習得できるようにします。ヘディングの秘訣を知ることで、練習でより高いレベルの技術を習得できるようにします。センタリングの秘訣を知ることで、練習でより高いレベルの技術を習得できるようにします。プレースキックの秘訣を知ることで、練習でより高いレベルの技術を習得できるようにします。タックルの秘訣を知ることで、練習でより高いレベルの技術を習得できるようにします。インターセプトの秘訣を知ることで、練習でより高いレベルの技術を習得できるようにします。パスカットの秘訣を知ることで、練習でより高いレベルの技術を習得できるようにします。セービングの秘訣を知ることで、練習でより高いレベルの技術を習得できるようにします。飛び出しの秘訣を知ることで、練習でより高いレベルの技術を習得できるようにします。クロスボールの対処法を知ることで、練習でより高いレベルの技術を習得できるようにします。PK戦のコツを知ることで、シュートコースを見極める能力の幅を広げます。先読みの秘訣を知ることで、相手の次の動きを見極める能力の幅を広げます。攻撃面の全ての技術を極限まで鍛えます。体調が万全でないと失敗する可能性があります。ハード練習パスカットの究極のテクニックを伝授します。体調が万全でないと失敗する可能性があります。ハード練習GKに必要な全ての要素を伸ばす究極の訓練です。ハード練習1000本のシュートをセーブする特訓です。ハードな練習なので相当な負担がかかります。筋力を極限まで鍛え上げます。体調が万全でないと失敗する可能性があります。足の速さを極限まで伸ばします。体調が万全でないと失敗する可能性があります。筋力を太らせ増大させるトレーニングで、限界以上の筋力を養うための基礎を形成します。