牛乳を飲んで、安眠作用を活用しよう牛乳には2種類の安眠作用をもつ物質が含まれています。催眠作用のあるセロトニンの原料トリプトファンと、麻酔作用のあるモルフィン類物質で、眠る前に飲むと良いでしょう。牛乳を飲むと、胃と十二指腸の粘膜を保護し、やさしく守ってくれます。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。年齢とともに水分保持力が低下。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。