歪みをチェック歪みをチェックストレッチを始める前に、自分の股関節が歪んでいるか、また、どの程度の歪みか調べてみましょう。膝頭が揃ってなければ歪みの可能性大。股関節から動かすように、足全体を内側、外側に捻る。左右の足で動きやすさに差があるのなら歪みの可能性大。膝の高さに差があれば歪みの可能性大。左右で膝立ちのしやすさに差があれば歪んでいます。両膝立ちの状態で、股関節を動かすことをイメージしながら骨盤を左右に振ります。左右に振れの差があれば歪んでいるでしょう。左右の動き方に差があれば歪んでいます。左右の捻りに差があれば歪みがあります。スムーズに廻せないのであれば歪みがあるということです。