今回は自宅で出来る簡単セルフケアをご紹介します。背中や腰のハリ、痛みや違和感など不具合を感じ始めたら試してみてください。本当に簡単過ぎて拍子抜けでしたか?ただ、これをやると結構ラクになりますのでオススメです(^0^)わたくし水谷もお気に入りの方法です。そのぐらいでちょうど神経の働きも上手く出てきて、筋膜も適度に伸びて、あとがラクに感じられるでしょう。逆に『強い方が効くんじゃないか』と力一杯やりすぎると、かえって逆効果です。回数をやり過ぎても『やればやるほどいい!』と言うわけでもないので気をつけてください。繰り返しやったとしても2回程度で、それ以上行う必要はありません。やるとしたら時間が1時間以上空いたり、何か作業をしていて疲れた後などに「手入れ」としてやっていただくと良いでしょう。あと、違和感や痛みが強いような時はすでに施術が必要なほど悪くなっている可能性があります。そんな時は、早めにご相談くださいね。最後までご覧いただきありがとうございましたm(__)mP.S.よくあるのが有名人がやっている体操や運動を『痛みが強い』時に真似して失敗するパターンです。失敗するかと言うと有名人ももし、どこかが痛いような場合は、その動きは「しない」からです。マエケンが、肩を壊している時にマエケン体操はやりません。先に治療をするはずです!Tweetホームページをご覧のあなた様へのプレゼントホームページ限定特典はこちら「ホームページ限定特典を見た」とお伝え頂くと、下記の初回特典が受けられます。地図行き方プロフィールよくある質問スタッフブログ会社概要お問合せページ。