ローラー練2018/01/2618:32CM:0前日の夜から、過去最強クラスの寒波がやってくると聞いていた。起きるとたしかに寒い。都心は-4度を記録したそうだ。普段より2、3度低いから、扇風機はなしでいい気がする。今朝は30-30、10本2セット。アップで速度が上がらない。昨日は3分で20kmまで上がったけど、やっぱギア比の違いなんだろうか。10分かけて何とか20km/hそこそこまで上げて、インターバル開始。ローラー練2018/01/2518:31CM:0過去最強クラスの寒波の影響で、今朝は極寒だと思っていたら、起きてみるとそうでもない。室温は普段より1度低いくらい。扇風機は回したほうが良さそう。3分で20km/hまで持っていけたのに、そこからもたつく。5分で22km/h、7分で23km/h。寒さは大したことないのに何故だろ。24km/hまで行かずに10分経ってしまうかもしれぬ。その一方で心拍はモリモリ上昇、160超でメインの20分全力走に突入。ローラー練2018/01/2419:16CM:0相変わらずダンシング出来ないので、当分は2分走5本、レストは5分。レストをもっと短くしようかと思ったけど、大して数こなさないうちに変更するのはよろしくないと思い直して、そのままで。怪我は昨日はやや痛みが減ったと思ったら、今朝はまた痛いという具合。一進一退を繰り返しつつ、全体としては良くなっている。10分アップして1本目。30-30の52-19Tから1つ落とした。ローラー練2018/01/2319:31CM:0土曜日、整形外科にて診察。前回訪れたのとは別の、家の近く。ここで症状を説明したら、ヒジって折れやすいんだよね~というコメント。この辺痛いでしょ、とか、こうすると痛いでしょ、というのがバシバシ当たる。骨折していることも、その箇所もほぼ見当がついているご様子。