UPDATE睡眠(184)健康(124)睡眠改善(32)あるだけで安心する!睡眠改善のカギ?抱きまくらにはこんな効果があります睡眠に入るとき、あるだけで安心するグッズはないでしょうか。小さい子ならお気に入りの毛布だったり、おもちゃだったり、ぬいぐるみだっり。睡眠改善のカギとして抱きまくらについてまとめました。抱きまくらと聞いて、バナナ型の商品を思い浮かべると思います。ポピュラーな形ではありますが、他にぬいぐるみの抱きまくらもあります。いい年をした大人が抱きまくらなんて恥ずかしいと、考えていませんか?実は、いい年をした大人だからこそ、必要な商品なのです。睡眠改善に役立つ抱きまくらの効果についてまとめました。出典:https://c2.staticflickr.com本来抱きまくらは枕の補助的な役割を持っています。抱きまくらには、安心感を与えてぐっすりと眠れる効果があります。何かを抱きしめて眠ることで、母親の体内いた頃と同じ状態を作り出し、守ってもらっていると感じるのです。睡眠不足に悩む人の中には、メンタル的に疲れているケースが数多くあります。そんな日常生活に不安を抱えている人を癒す効果も期待できます。睡眠は、心と体のケアに欠かせません。人は眠っている間に精神的なケアをおこない、脳の疲労を取っています。睡眠こそ精神を安定させる重要なポイントなのです。他にも抱きまくらには、睡眠をサポートする効果があります。それは、睡眠を邪魔するストレスを軽減するというものです。寝る前に気になることがあると眠りにくいですよね。嫌な出来事を思い返してしまい、精神的に参ってしまうこともあると思います。抱きまくらに抱きついて眠るだけで気持ちが楽になるのならお手軽な方法です。ストレス解消とばかりにやけ酒をあおるよりも、健康的な解決策といえるでしょう。抱きまくらの効果は、それだけではありません。睡眠改善の効果にプラスして、気になる体の痛みを和らげるといわれています。抱きまくらに抱くつくことで、体に直接かかる圧力が分散され、腰痛・肩こり・膝の痛みをとるのだとか。寝ている間に癒やされるマッサージを受けているみたいですね。抱きまくらはこんな人にもオススメいびきをストップ!出典:https://c2.staticflickr.com眠っているさなかに聞こえる、大きないびき。いびきをかいている人は気持ちよさそうに寝ています。聞かされている方は、眠ることもできません。そんなときでも、抱きまくらが効果的だといわれています。いびきをかくメカニズムとして、気道が狭くなることが挙げられます。抱きまくらに抱きついて横向きに寝ることで、気道を確保できるのだそうです。いびきをかいている本人に、抱きまくらをプレゼントするのもいいかもしれません。妊婦さんにも抱きまくらはオススメです。妊婦さん用のマタニティ抱きまくらが販売されています。妊娠中の寝にくいという悩みの軽減に役立ちます。精神的にもリラックス効果が期待できるので、マタニティーブルーの改善にも役立ちそうですね。まとめ抱きまくらは睡眠改善のカギとなる、寝る前の精神の安定に一役かっています。抱きつくことで得られるリラックス効果に加えて、体の痛みを取る効果にも期待が持てます。日常生活に不安を感じながら、ストレスにさらされている大人にこそ使って欲しい、安眠するためのアイテムといえるでしょう。シングルサイズマイクロファイバー【掛け布団カバー】クイーンサイズ(210×210cm)やわらかな触り心地で包み込まれるような感覚が味わえるシーツです。関連する読みモノコーヒーや紅茶だけじゃない!あの飲み物も睡眠の妨げになるんです!カフェインが入った飲み物を寝る前に飲んだらダメというのはもはや常識。睡眠リズムが毎日少しずつずれる睡眠障害です。社会生活に影響を及ぼしてしまうため、お...夜更かしが不眠の原因?夜更かしを改善する方法を学んで睡眠を改善!良質な睡眠をとるためには、就寝前の時間の過ごし方が重要となりますが、知らないうちにやっている習慣によって、睡...意外と知らない睡眠の基礎知識!睡眠の種類やステージ4の深い睡眠などノンレム睡眠の段階...日中はたくさん体力を使ったから、夜の就寝時には良質な睡眠をとりたい!という願いは誰もが抱くものではないでしょ...なぜお腹がいっぱいになると眠くなるの!?その秘密は日本人が発見したオレキシンにあった...お腹がいっぱいになると眠くなる原因は、オレキシンにあるのです。デザイン性にこだわりを持つ方は多いかと思いますが、寝心地や睡眠の質に関しては意外と適当に選んでいる何て...もっと眠っていたい!でも朝早く目が覚めてしまう原因や対処法のチェックポイントとは?朝早く目が覚めてしまい眠れないことがありますか?続くようなら睡眠障害が疑われます。肩こりや腰痛、月経痛などあらゆる症状に対する効果が期待できるとされているツボですが、睡眠の改善効果もあること...安心するだけじゃない!抱き枕の本当のメリット抱き枕にはリラックス効果だけでなく、様々なメリットがあるのを知っていますか?抱きしめるだけで嬉しいことたくさ...睡眠を左右するノンレム睡眠とレム睡眠!悪夢を見やすいのはどちらの睡眠?睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠があると言われています。その2つを繰り返しながら、人は夢を見ます。素敵な夢なら...理想の睡眠時間は22時~2時が定説?ゴールデンタイムの効果とは健康のため、お肌のために、22時~2時のゴールデンタイムに寝ましょうとよく言われます。仕事から帰るのが...朝起きた時に喉が乾燥してませんか?起床時の喉の痛みはこれで改善!朝起きた時にのどが乾燥して痛いという経験はありませんか?経験したことがあるという方も多くいるかと思います。まくら健康momopuniぐっすりと眠りたい、快眠を求めて情報収集をしています。食事おすすめ質が良い。