アーリーリタイアを目指す過程を宜しければご覧ください。内臓脂肪を落とす方法3連休最終日となりました。妻が福岡の実家へ戻っていますので、1人で過ごす最初の週末ですが、とても暇ですね。一緒にいると分からない、幸せな日常から離れると暇だと言うことに気付きます。1人で過ごす人生はとても無機質なものかも知れません。幼少期の私は転勤族であったこともあり、1人で過ごすことに余り抵抗はありませんでした。両親はいましたが、1人で遊んでいることが多かった記憶があります。妻と出会い既に18年。一緒にいる幸せを知ることができました。早くアーリーリタイアをし、一緒にいる時間を増やしたいものです。08:11当ブログでも紹介させていただいていますが、サラリーマンは定期収入を受け取ることができるのはとてもメリットなのですが、「働く場所を選べない」「働く時間を選べない」「働く人間関係を選べない」と言うのが3大デメリットとなります。私も「働く場所を選べない」ため、今単身で青森県にいます。福岡とは2000キロくらい離れていますので、遠いですよね。ライン電話などがありますので、寂しさは紛らわされますが、なるべく早く妻とまた一緒に暮らしたいものです。話が少し逸れましたが、仮に私がアーリーリタイアを45歳ですると人生100年時代と言いますが、かなりの時間を自由に過ごすことができそうです。自由に過ごすためには「健康」が必要です。異常値が発覚し、ダイエットをしているのを覚えています。タバコも吸っていたため、肺年齢は高いのだとも思います。私も健康寿命を延ばすために、ブログを書き始めてからは意識をするようになりました。今日は以下の本を読み、また気持ち新たに取り組みたいと思いました。00:54内臓脂肪がストン!と落ちる食事術こちらの本では「糖質制限」に50代後半から取組み、70歳手前にして健康体を維持している方のお話が掲載されています。私も「糖質制限」を行い、一時期88キロあった体重が75キロ前後まで痩せることに成功しまし、それを維持しています。継続して「ゆるい糖質制限」をしていますので、朝、夜は炭水化物(糖質)を取ることは少ないのですが、昼は比較的自由に(特に土日)取るようにしています。朝はもっぱら「完全無欠コーヒー」か「豆乳」を最近は飲むようにしています。08:11糖質が少ないため朝から血糖値が乱高下することがないので身体に良いと感じるようになりました。面白いのが、血糖値が乱高下しないので、昼になっても意外とお腹が空かないんですよね。朝食はつなぎのようなものですので、昼はお腹が空いたタイミングで食べるようにしています。1日3食は普通のサラリーマンには多過ぎだと思います。時間でご飯を食べるのが最もまずいようです。来月義理の父の退院のタイミングで、妻に会いに行きますがそれまでに少しダイエットをして驚かしたいと思っています。アルコールも制限は少なく、糖質の少ないビールや赤ワイン(辛口)、ハイボールなどを中心に飲むようにしています。飲むと食欲が出てしまうので注意です。おつまみを食べるときはナッツやチーズなどの糖質の少ないものを取るようにしています。外には誘惑が多く、ラーメン、寿司、うどん、蕎麦、パスタ、炭水化物(糖質)ラッシュです(笑)なるべく見極め、糖質が少ないものを食べるようにしましょう。心は強く!・糖質を減らす。ほうじ茶など糖質ゼロの飲料はOK。果汁、甘い清涼飲料水はNG・糖質の少ない野菜・海藻・きのこ類はOK。