健康・ヘルスケア2020.1.11横隔膜を意識した呼吸法で健康促進&ボディメイク!正しい姿勢やエクササイズのやり方その他(健康・ヘルスケア)横隔膜ってどこ?肺の真下にある筋肉で呼吸にかかわる大事な器官。ここを意識した腹式呼吸や横隔膜呼吸ができるようになるだけでエクササイズの効果がアップし、普段の座り方でも正しい座り方を意識するだけで横隔膜がきちんと働き深い呼吸ができるようになります。専門家が教える横隔膜を意識した呼吸法、エクササイズ法をご紹介。横隔膜とは、胸とおなかの中間にある薄いドーム状の筋肉のことで、呼吸をつかさどる重要な器官。肺のちょうど真下にあり、これを収縮させることで、息を吸ったり吐いたりすることができる。