午後2時の部屋の温度は35°Cでした。時計「この部屋あついよ」さて、超久しぶりのオナ禁の話題です。オナ禁といいつつ実際は内観の話ですが、苦手な方はブラウザバックお願いします。〇良い循環4日ほど前からある程度早寝をすることができており、そのおかげでマインドフルネス、自己コントロール共に良好です。その影響もあって、エロ禁も結構はかどっています(同じく4日目)エロ禁初期はやはり思考、行動、感覚が抜けきらないので、ふとした瞬間にムラムラすることがあります。肉体的感覚としては、エロ禁していない時よりも断然ムラムラしますね。脳がエロ標準になっていると、それに気がつかないだけかもしれませんが。〇夏だぜヒャッハー的な何か日中はともかく、夜になると割とムラムラすることが多いです。暑くて(私の脳内が)「夏!」という感じなので開放的な気分になってる影響も大きい。それでも、快感は一瞬のことだし、出してしまうとまたしばらく(一週間か二週間)強烈な誘惑にさらされるはめになるなー、という意図がストップをかける感じ。そんな中、一昨日の夜、ふとマインドフルネスが高まって「ムラムラが沸き上がる瞬間」を観察する、という試行に成功しました。この手の内観は床に座ってやることが多いのですが(我が家は椅子がないので)、今回は寝っ転がってやってみました。観察記録を順に書くと(1)頭、胸のあたりにゆらゆら、もやもやとした感覚が出てくる(ドーパミン?)(2)性欲を励起しようと、脳内でエロ妄想をしようとする意図が出てくる※ここも結構怪しいですね。(2)と(3)で葛藤が生じて大変気分が悪くなるここまではいつものパターン。ここで観察、特に(3)の観察を続けます。部分的にですが、これの解放を行いました〇行動に力を与えるもの(オナニーも、オナ禁も)当然、オナニー依存(専門分野において、オナ禁を長期継続できる場合に依存と呼んでいいのか分かりませんが)なので、物理的にそこに力を与えているのは性欲であり、性的興奮です。少なくとも私の場合には、ストレスからの逃避が強い動機になっていることは以前から気づいていました。今回は、自分が長年鍛え上げてきたマインドフルネスでもって、原因の根幹を垣間見ることができて結構うれしいです。最近は、自分の人生は自分オリジナルのもので、自分が得意、または興味があることを自分のやり方で研ぎ澄ませていくことが、しっくりくる人生の送り方ではないか。気がつくようになってきました。して”自分が好きで続けてきた”マインドフルネスにしっかりと価値を認めたからこそ、こうして目に見える結果がでてきたのかと思います。ここまでお読み頂きありがとうございました。19:29自己否定の源泉・自己肯定の力(オナ禁76日目)Tweet広告を非表示にする関連記事2018-02-13オナ禁はどうなったか(5日目)こんばんは。あなたが本当にしたいことは072なのですか?こんばんは。禁欲も悪くないこんばんは。前にも原因があるこんばんは。実感として観えてくるこんばんは。長くなってしまいました。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!tanpopo2016さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。