無理をしないですこしずつやってください。体が温かくなってきて、かっかしてくるのを感じるでしょう。夜は脚が暖かいのを感じるでしょう。最初の頃は、いやでしょうがやり始めると、以外に気持ちよく、体調の変化が感じます。風邪をひきにくくなるでしょう。皮膚病対策にも効果がではじめます。汗の中はおしっこと同じと考えてください。おしっこは入らない物を、捨てる。便もゴミを捨てるような物なのだがおしっこと便は出るものが違う。汗は自分で調節できる。汗をかくということは、血液の循環がよくなり新陳代謝もあがってきているしるしです。体重もむくみが取れることができれば、減り始めて冷えもかならず減り始めます。すばらしいことも起こるのは、継続すれば体験できるでしょう。おふろに入ると疲れる人がいるわけですが、そのときは、水をかけることにより、頭寒足熱になるように、刺激しましょう意外と長く入れる物です。長いのも場合により、かゆみが増えてしまう事がありますがいいことなのですが、そのときはすこし、冷やしたりしてもいいでしょう。汗をかきにくければ、スプレーで濃い目にした、入浴剤を体にかけてください。●●なぜ入るのがいいの●●おふろは自律神経を整える、そして鍛えるために入る。下半身浴で汗をすこしずつかいてもらって、今度は足から、冷たい水をシャワーでもいいので、膝までかけるか、バケツでつけておく。今度はあたたかいお風呂に約一分はいっておく。何度も書きますが、この方法はお勧めです。肩まで入って、ゆっくりと温めて、からだを洗ってほしい、洗うときもいいシャンプーを使うこと。何度も入ってから、最後に冷たい水をかけてから出るようにしましょう。夏はほてってしまうかもしれないけれどこれは大切な事。!からだは機械でないので、「押してもだめなら引く」こんなことも大事なことでしょう。自律神経を整えるために。陰陽の関係が体に変化を作り始めて、治癒力が高まります。継続は力なので、がんばってください。肌が弱い人は敏感なので、肌をきたえることもできるようになる。裸で外に出るのもいいのですよ。■さらに効果が自律神経が整いはじめると、胃腸も元気になって、便秘もよくなり始めます。便が健康を壊してしまい、いらないものまで体に溜めてしまいます。ここでやり方を間違わないように薬との関係も考えないといけないでしょう。更年期の人アトピーガンそれぞれ入り方が違うとおもうのですが、医師から禁止されている人はだめ、でもその他の人はご使用しながらご相談させていただきます。入っていい人と、良くない人がいます。●疲れきっているとき●お酒など飲んでいたとき●興奮したりして、過敏になりすぎているとき●急性の病気など、医師に禁止されているとき●熱など高くなったりしているとき●医師から禁止されている人もし、しばらくして安定したときに、入ってもいいことがありますので、時間をおいてからはいりましょう。病気によっては、入り方でかなりいいケースがあるようです。それは個々に考えないとね。★★★お風呂上りは上がり湯は、シャワーで流さないで、入浴剤を濃い目に作っておいて体にかけておいて、あがる事をお勧めします。タオルで水分も残ってもいいでしょう。体が熱くなっています。冷やすのでなく、汗を十分にかいてください。夏は特に注意がいりますね。★━★━★シャンプーはいろいろありますね。保湿をすることを目的として、自然なものが必要ですね。抗菌力のあるものがいいでしょう。からだに残ると呼吸をしにくくなるので、注意をしてください。人によって個人差があるのでいろいろ試してみてはどうでしょう。炎症を抑えたり、かゆみがへる作用のあるものを使うのもいいですね。合成の界面活性剤のないものを使うこと。これはとくに大切でしょう。合成の物、有名メーカーのものはよくないことが、多いですね。裏面をチェックしてください。値段の安いのも考え物です。慎重に吟味してみては。使った人は「かえって痒くなったりしました」といったりしています。■注意シャンプーなどもすぐにしっとりするものは、場合によりオイルが多すぎることがあります。多すぎるのは肌にはあまりよくなく、肌の呼吸に負担がかかります。入浴剤はいろいろあるのですが抗菌力のあるものをお勧めします。かゆみ止め作用、炎症をとめる物をお使いになることを。場合により何種類か混ぜるのがいいこともありますので試してみるのもいいでしょう。お風呂は治療と考えてください。肌のために、ホルモンのためにいいでしょう。あがったあとはいい保湿剤で、保湿をするようにしましょう。保湿も皮膚に浸透するようにしましょう。オイル系のものは、べたべた感があったりしますので、保湿には皮膚呼吸を妨げないもので水分が十分に補給できるものを。自分の汗が出るようにすることも大切でしょう。個人差があるので、いろいろ試してみても良いでしょう。●●サウナもさらに効果的お風呂をサウナとして使う。熱めのお湯をはって湿気をたくさん集める。換気はしない、お湯をかぶらない。タオルをからだに巻いてそのまま時間を待つ。入浴剤、なども必要になったりしませんか。何を使ったらいいかわからないですよね。成分が天然であること。臨床に効果があること。殺菌などができるか成分にどんなものを使用しているか。24時間風呂にもつかえる香りがいいこと、リラックスできる、自律神経が整う■さらに足湯もよかった。足湯は免疫機能がアップする。免疫機能もアップさせることが知られています。40度で20分足湯をして、20分後に血液の状態を調べました。すると、ガン細胞を殺す作用のある「NK細胞」の活性度が、10人中7人で増加したのです。足湯は体の免疫力をアップさせる力があるという報告がされています。足湯のあとには足のマッサージをしてください。足には体の全神経が集中していて、そこをもみほぐすことによって、血液の循環は高まり、体の免疫力がさらに増加します。ふくらはぎも揉みほぐします。ふくらはぎは「第2の心臓」とも言われれ、血圧にも関係してくる大切な部分です。お風呂に入ったときにもいつでもマッサージをしてください。叩くことだけでも効果がありますので、試してください。使っていただいて肩こりが楽になっています。顔のつやもよくなったので、健康そうにみられるようになりました。頭痛もなくなりました。ケイさん肌のしっとり感がでてきました。かさかさだったけれども風呂上りがいい感じに、長く続きます。ツムラの○○よりいいでする。いつもはスーパーのものだけれど、天然でお勧めしていただいて、よかつたです。タカコさん今までで一番温まります。痔の方もかなりよくなりました。座るとはずかしなが痛かったのですが、楽になりました。さんかゆいところに、入浴剤の濃い目に溶かして、タオルにしたしてかゆいところにあてました。不思議にかゆみがへりました。