自骨手術をした方、人工関節を入れた方から筋トレについてよく聞かれます。私は、筋トレは特別必要だとは考えていません。手術後、4週間程度は、関節に手術によってできた傷があるので、この期間はやってはいけないと思います。筋トレは逆効果にしかならないと考えています。「体重が重すぎるから」と、半ば呪いをかけられたんだと思います。筋トレをやってしまうんだと思います。股関節が痛い→筋トレやストレッチ→余計悪化→手術という流れで悪化していく方が非常に多いんです。「鍛えてくれ!」というメッセージではありません。歩けばいいただそれだけです。それだけで必要十分な筋肉はついてきます。マシンを使って日常的行わない不自然な動作で筋トレなどしても、あまり意味はないと考えています。痛みを取る!それから運動!この順番は決して間違ってはいけません。方が悪いと膝が痛くなる?治りにくいケース年齢と回復力。股関節痛とテニスボールのセルフケア慢性の腰痛は、なぜ治りにくいのか。体をリスペクトするということ。いなむら慢性の痛み専門の整体師ボディワークをはじめて20年になる整体師。東洋医学の視点から、慢性の関節の痛みをみることで、今までは治らないといわれた症状も改善していきます。体は本当に深くて面白く、毎日楽しく、クライアントさんの体と向き合う日々。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。