コピー2019.02.17みなさん、「5秒の法則」ご存じですか?食べ物を落した時に3秒以内に拾えば問題なしの3秒ルールではないですよ。これはメルロビンスという女性講演家が提唱されている法則です。「ダイエットしたいからジムに行かないといけないけど、今日は疲れたからやめておこう」みなさんこんな経験ありますよね。今回紹介する「5秒の法則」ができれば、これらの問題はすべて解決します。スポンサーリンク目次5秒の法則とはダイエットも5秒の法則まとめ5秒の法則とは何かやりたいこと、何かやらないといけないことが思い浮かんだ場合、5秒のあいだに行動するということです。5秒なのかというと、人間の脳はつねに「快」を求めるようにできており、楽な状態を維持するようにわたしたちは行動してますが、その5秒間だけはその「快」のスイッチが働かない時間といわれてます。「早起きしようと思い、目覚ましをかけていったん起きたけど、まだ眠たいから寝よう」というのは、早起きしないでダラダラ寝ていた方が楽という「快」のスイッチが入っているわけです。その「快」が入るまでの時間、つまり5秒までに動いてしまうわけです。その5秒までに動くには、かなりのエネルギーがひつようです。動いてしまえば、それが普通になっていきます。エアコンを例にあげましょう。電気をいちばん使うのは、スイッチを入れる時。その後のランニングエネルギーはそこまでかからないですよね。動きはじめるときは、エネルギーがいりますしできる限り楽な方法を探します。動いてしまえば、その後のエネルギーは始める前と比べてほとんどかからないものです。やらないことで何時間も嫌な思い・悩むのであれば、5秒間辛い思いをしてあと楽になった方が絶対いいですよね。この5秒ルールが当たり前のようにできるようになっているころには、きっとそれが習慣になっているはずです。多くの方が「今年はダイエットする」と目標にかかげていると思います。「仕事終わってジム行くのがめんどう、疲れた」と思うかもしれないですが、そんな時に5秒の法則です。「やるか?やるか?」です。あとやる気スイッチを入れるために、もう一つプラスで行うことが、「自分の理想の姿を手に入れた時を想像してワクワクすること」こちらは以前の記事でも紹介しました。この2点セットがマインドセットできれば、かならずダイエットは成功できます。スポンサーリンクまとめ「5秒の法則」、それができれば苦労しないと思うかもしれないですが、一度チャレンジしてみてください。エネルギーをいちばん使うのは、動き始めるときです。動きはじめたら、それが当たり前になり、最終的にそれが習慣となります。life関連記事ジムジムで写真や動画撮影って可能なの?フォームなど撮影したい方へsoilwork0106筋トレプロテインの飲み方やダイエットについて|プロテインの疑問を解決soilwork0106ジムジムが混雑していない時間を実例を挙げて徹底検証【ジム歴4年目】soilwork0106ダイエットプロテインは毎日飲むもの?効果を上げる飲み方についてsoilwork0106筋トレ【時間の使い方】時間が足りないと嘆いている方に|捨てる技術を身につけるsoilwork0106ダイエットランニングのダイエットの効果は低い【痩せたいなら食事と筋トレ】soilwork0106口の衰え「オーラルフレイル」を予防|毎日パタカラで舌筋トレしよう食品メーカーが考える最強ダイエット法|毎日みそ汁飲んで、そして週1回の筋トレホーム筋トレスポンサーリンク筋トレ好き30代パパ。筋トレ知識0の状態でトレーニングを始めたので、結果が出るまでに随分遠回りをしました。life.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク筋トレ好き30代パパ。筋トレ知識0の状態でトレーニングを始めたので、結果が出るまでに随分遠回りをしました。食レポプライバシーポリシーお問い合わせタイトルとURLをコピーしました。