A・B速く走る方法として、腕をがむしゃらに振ればいいというものではありません。腕と足のバランス、これが大切なのです。速く走るときに体の「要」となる部分は、首と腰です。首と腰を安定させることで、走りもなめらかになります。ご紹介するテーピングは、首と腰を安定させるだけでなく、呼吸も楽にしてくれます。速く走る方法の一つに呼吸を楽にすることも重要です。スパイラルテーピングを施し、速く走るためのサポートにお役立てください。エクセルテープの4本が矢印(右耳)の方向に向くように貼ってください。テープはエクセルテープA・Bが使用可能です。エクセルテープの4本が矢印(左耳)の方向に向くように貼ってください。テープを貼ったまま入浴してもかまいません。はがれたりしたら、新しくテープを貼り直してください。豆知識ですが、箱根駅伝でよく使われた貼り方です。