食生活見直し95キロから30キロほどのダイエットに成功したダイエット成功体験談です。辛いこともあったけど、諦めずに無理せず試行錯誤しながらダイエット成功した方法をご紹介します。私は彼氏と別れ、仕事のストレスから、暴飲暴食をして好き勝手な生活を続けていたら体重が95キロまで増えてしまいました。100キロは流石にやばいけど、90キロでもかわいい人はいると変なことを信じ、ダイエットから逃げていました。そんな生活を続けていたせいで、生理がこなくなってしまいました。来るだろうと思っていたら3ヶ月たったのに来る気配がありませんでした。そこで婦人科に通うとダイエットをして痩せなさいと言われました。ダイエット外来を紹介するとまで。私は自分が好きで太ったのに、病院に行くのがバカバカしく感じ、自力で痩せることを決意しました。始めは食べなきゃ痩せるとファスティングやカロリー摂取量を減らしました。すると食べれないストレスでリバウンドしてしまい逆効果に。無理な食事制限はやはりダイエットには向きません。ダイエットがストレスになると、リバウンドしてダイエットは成功しません。続けて、運動が嫌いでしたが、必ず30分以上のウォーキングを始めました。無理な食事制限や運動は、リバウンドすることを実感。続けられそうなダイエットを色々ためす自分にあったダイエットをたくさん始めてみました。私が1番効果を感じ、ぴったりだったのが糖質制限ダイエットでした。初めから炭水化物を一気に抜くとリバウンドの可能性があったので、食物繊維が豊富なもち麦や大麦を白米に置き換え、食べ過ぎず、しっかり野菜やお肉などバランスのいい食事を心がけるようにしました。今ではコンビニやスーパーでもお手軽に糖質制限されたパンや麺類など豊富にあり、とても便利でした。糖質制限ダイエットと出会うチーズやお肉が大好きだったので、食べられる上にだんだん痩せて行くのが嬉しく運動するのも楽しくなりました。もち麦や大麦に置き換えおかげで食物繊維を多く摂る事ができ、ダイエットに大敵の便秘も改善され、お腹の調子もよくなりました。無理な食事制限をすることなく、痩せていくことが嬉しく、楽しくダイエットをする方法を見つけました。ダイエット成功、結果は?結果は2年で20kgのダイエットに成功し、75kgまで落とす事ができました。そこからは停滞したり、なかなか落ちなくとても苦しみました。諦めない事、無理しないで自分がお金をかけて痩せた事を忘れないようにし、リバウンドを防ぎました。それから1年経ち、9kg痩せ現在は66kgです。ダイエットを継続しています。諦めないで逃げないで頑張った成果だと思います。ダイエットがなかなか成功しない人へダイエットは本当に辛く、私は家族や友達に支えてもらいそこまで来る事ができました。太っていて人の目を気にしていた私にも彼氏ができ、とても幸せです。標準体重までありますが、継続して、もっとキレイになりたいし好きになってくれた彼の為にも、健康の為にもこれからも頑張ろうと思います。家族や友達にも頼って支えてもらうことでダイエットが成功することもあります。ダイエットは長期戦になるので、自分一人ではなかなか難しいこともあります。色んな人に頼って、無理なくダイエットを続けることがダイエット成功への近道です。【1ヶ月集中ダイエット体験談】1ヶ月5キロダイエットに成功した方法とは?1ヶ月集中ダイエットに挑戦!みごと1ヶ月で5キロ落とした方法をご紹介します!これは自己流糖質制限のようなダイエット方法です。ダイエットは自分の身体や性格に合った方法を見つけることで成功します。1ヶ月に5キロは多い方で、体力も落ちたりしましたが、自分には合ったダイエット方法だったと思います。1ヶ月5キロダイエットとは!記事を読む糖質制限ダイエットリバウンドからの減量成功!自己流の食事方法とは?!糖質制限ダイエットにリバウンドし自己流で緩め糖質制限ダイエットに成功!10キロダイエットに成功した方法を公開します!無理な糖質制限ダイエットは制限が多くリバウンドしやすく、更にお金もかかることをご存じですか?ダイエット成功の秘訣は自分に合った方法でコツコツ続けられるストレスの少ない方法を見つけることがポイントです。産後に太もも3センチダイエット、子供とできるダイエット方法をご紹介します!食事制限では太ももは痩せません!太ももを細くしたいなら、太ももに直接効く動きのあるダイエット方法が必要です。こんにちは!3人の年子乳幼児を育てながら非イクメンパパ(むしろ手がかかる)と暮らしているあゆみです。年...記事を読む夏バテがダイエットに逆効果なワケとは?夏バテにもダイエットにも効く食べ物3選!夏バテでダイエットできる!思われている方は要注意!夏バテ中に食べたくなるあの食べ物があなたを太りやすい身体にしてダイエットに逆効果なんです。夏バテ中に食べやすい食べ物、ダイエットにも効果的な食べ物3つのご紹介です。ある食べ物を選んで食事をしましょう。記事を読むダイエット中の運動方法【98kg→52kg】ダイエット成功体験談ダイエットで運動方法を工夫してー40キロ以上のダイエットに成功しました。自分に合ったダイエット方法、運動方法を見つけることができれば大幅なダイエット成功も可能です。私がダイエットに成功した運動方法を失敗談も含めて紹介します。自分に合ったダイエット方法、運動方法を探されている方はぜひ参考にされてみてください。記事を読む7キロダイエットに成功した簡単な8つのダイエット方法7キロダイエットに成功した簡単な方法8個を詳しくご紹介します。キツイ運動なしで7キロ痩せるダイエットに成功しました。ダイエット成功は9割食事1割運動といわれています。今から実践できる簡単な生活習慣の見直しで7キロくらいのダイエットは難しくありません。キツイ運動や食事制限なしでダイエット成功されたい方参考にしてください。自分に合ったダイ...記事を読む食事に気をつけるだけでダイエット成功!運動なしダイエットとは食事方法を見直しただけで痩せた食事ダイエット成功方法です。運動なしでも食事に工夫するだけで痩せる可能性は大いにあります。毎日の食事を見直してダイエット成功させましょう!ダイエット成功の秘訣は90%以上が食事の方法、食事の習慣ともいわれています。それほど、食事とダイエットには深い関りがあるのです。公式メルマガダイエット成功体験談お得ダイエット情報をメールで読んでみる♪ニックネームメールアドレス※頂いたアドレスが公開されたり乱用の心配はございませんのでご安心ください。解除も簡単にできます。