他の豆と同様に栄養価が高く世界中で食べられています。品種は全部で4種類あり、日本を含め東南アジア諸国では比較的大きく育つ十六ささげが主に流通しているそうです。豆類は栄養価が高いことから髪にいい食べ物としても広く認知されており、2013年にはトップテンオブシティというアメリカのランキングサイトでは6位と評価されています。今回はささげについて取り上げていこうと思います。ささげの栄養成分を見てみると、5大栄養素の範疇にある栄養素の多くが含まれているのは共通しています。脂質は約2gと少なく炭水化物がやや多い(約55g)という感じです。炭水化物が多い食品は食べ過ぎると血糖値を上げてしまうので注意が必要ですがささげには食物繊維が約18gと多めなので精製食品などの低質な食品よりはリスクはかなり少ないと考えられます。特筆すべきは葉酸が他の食べ物と比べてもかなり多いことです。(100g中約300μg)その葉酸が髪の健康(育毛)にも大きく関わると考えられます。葉酸はビタミンB群の一種で血管の若返りに効果があると最近の研究でわかってきました。血管にコレステロールが沈着するのを防いで軟らかい血管を維持するのに役立つと言われています。動脈に限らず毛細血管にも悪影響がないわけがありません。髪はもちろんあらゆる臓器のパフォーマンス低下を招きます。内蔵の調子が悪ければ髪にまで栄養を回す余裕もなくなり、どんどん悪循環に陥り育毛どころではなくなる可能性があります。現代人は無駄な成分(トランス脂肪酸や精白された炭水化物など)を摂取しすぎて肝心の栄養(ビタミンやミネラル)が全体的に不足気味です。多く含まれるささげは髪の健康によいものと言っていいでしょう。ささげは少々クセのある味のため苦手な人も地味に多いかもしれません。嫌いなら無理に食べる必要はありません。自分の口に合うものを摂取すればいいと思います。自然の食品から摂取するということです。栄養素の活性が悪くなっている可能性が高いものなのです。(全く同じ栄養素でも食べ物とサプリとでは効果に違いがあることが何十年も前から判明しています)いろいろ科学技術は進んできてはいますが、やはり常に重要となるのは原点だと思います。今回はそのまとめとなります。日本人がよく食べる食材である豆類。その中でいんげん豆は馴染み深い豆のひとつとなっています。今回はえんどう豆についていろいろ見ていこうと思います。その中でもかなり有名となっているのが大豆です。豆類の一種にソラマメがあります。蚕の繭に似ていることから蚕豆と言われることもあります。特徴的な形をした豆類の一種で西アジアが原産となります。2017年12月20日に改定が実施されました。待たされた形になります。新たな商品がエナジーシャンプー。セルフチェックシートなるものがあります。使う際には一定の注意が必要になります。う~ん...と思う部分が多かったです。脱毛症ドットコム|ハゲない為の知識を身に着けよう!。