フレッシュマンゴーソース234Kcal塩分控えめビタミンAやCを多く含むマンゴーは、肌を健康な状態に保つ働きがあり、美肌作りに役立つフルーツです。ゼラチンに含まれるコラーゲンは、肌の弾力を高めるとされているので、相性のよい組み合わせです。マンゴータピオカ入りマンゴースープ147Kcal塩分控えめマンゴーには造血作用のある葉酸が含まれており、貧血予防の効果が期待できます。β-カロテン量も多く、抗酸化作用による美肌効果も期待できます。マンゴー(正味)マンゴーと桃のフルーツジュレ81Kcal塩分控えめ桃の食物繊維は整腸作用のあるペクチンが豊富なので、便秘改善に効果が期待できます。便秘の改善で肌荒れやストレスを解消して、マンゴーのビタミンAとの相乗効果で健康な肌を手に入れましょう。ピーチジュースマンゴーのタルトレット297Kcal塩分控えめマンゴーのβ-カロテンがメラニン色素の沈着を防ぎ、パイナップルのビタミンCがシミ、シワを予防します。ビタミンE、β-カロテン、ビタミンCなどの栄養素をしっかりとり、紫外線に負けない肌作りをしましょう。マンゴーふるふる豆花マンゴーミルクソース72Kcal塩分控えめ豆乳とマンゴーには、抗酸化成分やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。豆乳の大豆イソフラボン、マンゴーのβ-カロテンで、美肌、保湿効果が期待できます。マンゴー(冷凍)ぷるぷるマンゴープリン477Kcal塩分控えめマンゴーはビタミンCやβ-カロテン、ビタミンEなどのビタミンを豊富に含んでいます。ビタミンCはコラーゲンとともに肌のハリや弾力を高めるとされているので、コラーゲンが豊富なゼラチンとは相性のよい組み合わせです。生クリームダブルミルクフラッペ・マンゴー添え172Kcal塩分控えめマンゴーには果物の中でもビタミンA(β-カロテン)含有量がトップクラスです。このビタミンAは油に溶けて身体に吸収されます。牛乳には脂肪分が含まれているので一緒に食べることで吸収を促します。マンゴーフローズンヨーグルト144Kcal塩分控えめヨーグルトには良質のたんぱく質、カルシウムが豊富に含まれています。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整え、免疫力をアップさせる効果があります。ドライフルーツには、ビタミンE、鉄分、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。プレーンヨーグルト豆腐とアボカドのアイスクリーム84Kcal塩分控えめアボカドには血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸が豊富です。ビタミン、ミネラルのバランスも良く、植物性たんぱく質が豊富な豆腐を一緒にとれば、たんぱく質と脂質をバランスよくとることができ、美肌効果も期待できます。冷凍マンゴートロピカルパフェ193Kcal塩分控えめマンゴーは、熱帯地域で広く栽培される果物でβ-カロテンが豊富。β-カロテンは、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。脂溶性のビタミンなので、牛乳、アイスクリームの組み合わせはお勧めです。バニラアイスクリームマンゴーブレッド173Kcal塩分控えめマンゴーに豊富に含まれるビタミンAは、目の疲れや目の乾きの防止に効果があると言われていますので、ドライアイやコンタクトレンズをご使用になられる方には最適のフルーツです。マンゴーピューレーフルーツのマンゴージュレパフェ227Kcal塩分控えめマンゴー、バナナ、キウイとたっぷり果物を食べることができる、ビタミンC補給メニューです。キウイはビタミンCが多く含まれているので、ビタミンCの1日の推奨量を、たった1個でほぼ満たされます。マンゴーソース44Kcal塩分控えめもやしはカロリーが低い上、食物繊維が豊富な食材です。食物繊維は腸の動きを活発化して便通をよくし、おなかの中で膨張し満腹感を与えます。ダイエットの強い味方でもあるビタミンB2も豊富です。きゅうり(飾り切り用)豚肉のタリアータの2色ソース添え232Kcal塩分控えめ豚肉には良質なたんぱく質やビタミンB1が多く含まれています。ビタミンが豊富なマンゴーソースと、アリシンが豊富なにんにくタップナードソースは、美肌や疲労回復効果などが期待できます。フレンチマスタードトロピカルフルーツの酢豚風476Kcalマンゴーは抗酸化作用のあるβ-カロテンやビタミンCが豊富な、アンチエイジングに役立つフルーツです。肉のたんぱく質を分解する酵素を含んでいますので、豚肉がやわらかく仕上がります。たけのこ(ゆで)揚げそば・フルーツあんかけ538Kcalパパイヤにはベータクリプトキサンチン、マンゴーとタアサイにはβ-カロテンが豊富に含まれ、抗酸化作用が期待できます。食物繊維が多くとれますので、身体の中をきれいにするのにも有効です。タアサイ(4cmの長さ)スムージー[ネクタリン]([Smoothies[nectarine])205Kcal塩分控えめネクタリンやマンゴーにはビタミンAが、オレンジにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンAやCは免疫力の向上やお肌を健康な状態に保つ働きがあるとされていますので、暑さが厳しい季節はしっかりとりたい栄養素です。冷凍マンゴーマンゴープリン251Kcal塩分控えめビタミンAやCを多く含むマンゴーは、お肌や粘膜をを健康な状態に保つ働きが期待できます。ゼラチンに含まれるコラーゲンはビタミンCと一緒にとることで美肌作りに役立ちますので、相性の良い組み合わせです。生クリームフルーツのライチ酒漬け690Kcal塩分控えめマンゴーにはビタミンAが、オレンジにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンAやCはお肌を健康な状態に保つ働きがあるとされていますので、紫外線を浴びることが多い季節はしっかりとりたい栄養素です。マンゴーソース添え)141Kcal塩分控えめビタミンAやCを多く含むマンゴーは、お肌や粘膜をを健康な状態に保つ働きが期待できます。代謝を活発にするスパイスたっぷりのメニューが、お肌の代謝も活発にして美容に役立つメニューです。マンゴーエビとマンゴーの甘酢いため215KcalピーマンやマンゴーはビタミンCやAを豊富に含んでいるフルーツです。ビタミンCやAは抗酸化作用が強くシミやそばかすを予防したりアンチエイジングに効果が期待っできるビタミンですので、美容に役立つメニューです。豚肉とマンゴーのカツレツ619Kcalマンゴーはベータカロテンを多く含んでいるフルーツです。ベータカロテンは脂溶性ですので油と相性の良い食材です。ベータカロテンは抗酸化作用が強く、コレステロールの酸化予防などに役立ちます。Salad)154Kcal低脂肪高たんぱくのイカと、ビタミンたっぷりのフルーツを組み合わせたヘルシーなサラダです。マンゴーにはビタミンAやC、キウイにはビタミンCが豊富に含まれお肌の調子を整える働きが期待できます。Lobster)1,394Kcal牛肉は鉄分や良質のたんぱく質を含み、体を温める働きがあるとされていますので、冷え性の方にお勧めです。ロブスターはコレステロールを下げるとされるタウリンを豊富に含んでいますので、カロリーが気になる方にお勧めです。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。