tomokoポジティブ思考がもてはやされ引き寄せの法則では自分が出しているエネルギーが返ってくるといわれるとネガティブな感情やブラックな感情は持ってはいけないもののように感じてしまう人も多いかもしれませんね。経営者や起業家、リーダーの方は日々、さまざまな問題に直面し選択や決断を迫られることが多く迷ったり、不安に感じることも一般の人よりも多いはずです。選択や決断には大きなエネルギーを必要とします。あなたが心身ともに満たされている状態でする決断とあなたが心身ともに疲れ切っている状態でする決断。どちらがベストな決断になるでしょう。経営者や起業家、リーダーのあなたは一人でがんばりすぎて疲れ切ってしまう前に自分をメンテナンスすることが重要なんです。今日一日、あなたが感じた感情はどんな感情でしたか?現代人は、思考重視の生き方をしており感情を抑圧しがちです。私たちの生きる力の源になるのはよく笑い、よく泣き、よく遊ぶこと。自分の感情をしっかりと味わうこと。ネガティブな感情の中でも嫉妬や妬みはそれを感じる自分自身をも責めてしまいやすい感情かもしれませんね。そんな風に感じる自分はひどい人間だ、のように。自分にもその力があるのに、その羨ましい結果を得られていない、という思考があるからでしょう。自分にもできるはず、という自己信頼があるから先にそうなった人を見て嫉妬や妬みを感じるのです。あなたが嫉妬を感じるときは自分はもっとできるはず!という自分への期待が思うように叶っていないことへのジレンマです。考えたとき、あなたはどんな行動をしますか?相手の足を引っ張る?自分の実力をつけるべく、トレーニングする?自分はもっとできるんだ!という自分の内側の声に気づけば他人にかまっている場合ではありませんよね。嫉妬や妬みの感情は決していけない感情ではありません。自分が成長するために内なる自分が声をあげてくれているのかもしれません。ゴールを明確に決めましょう。リンカーン大統領が言った通り大抵の人は自分が決心した程度だけ幸せになれるのです。あなたがあなたらしくますます輝けますように。tomoko人が持っている資質を大きく分けるとリーダータイプサポータータイプムードメーカータイプに分けられます。立場や相手との関係性によって私たちは自分の中のそれらの資質を上手に使い分けているものですが得意・不得意はありますよね。私たちは大人になるにしたがってさまざまな役割をこなしながら生きています。役割の変化は誰にとっても大きなストレス要因となります。後輩ができたり、上司が変わったり変化の時に柔軟に対応するためには自分自身の心を育てることと周囲にいる人のサポートが大切なこと。経営者や管理職、リーダーの方は個性の違うチームのメンバーの強みを引き出し、チームとして目標を達成することが大きな課題の一つですよね。毎日の仕事もやりがいをもって取り組めるでしょう。ストレスを減らすために有効な方法を「コーピング」といいます。運動する、話を聞いてもらう、深呼吸する、などはコーピングの代表です。ことに取り組むとき「絶対に失敗してはいけない」と考える人は自分ではコントロールできない「結果」についてなんとかしようと考えているので大きなストレスを感じます。「とりあえずやってみて考えよう」と考える人は結果についてはニュートラルな状態なのでそれほど大きなストレスは感じません。自分でコントロールできないことをコントロールしようとするのは無理なことです。自分でコントロールできるのは今この時に最善を尽くすこと、ですね。不安が頭をよぎったときは自分が何に対して不安に感じているか?を見つめてみましょう。コントロールできないことに執着していませんか?このように新しい考え方を自分に取り入れることもコーピングの一つとしてとても有効なんです。新しい考え方を取り入れるには自分とは違う考え方の人と話すこと。いつまでも元気でいる人の特徴は何歳になっても新しいことに柔軟に取り組める人です。あなたがあなたらしくますます輝けますように。幸せのブロックも外せます!という情報は、すでに多くの方がご存知でしょう。親との関わりが最も影響を受けている。私たちは自分らしさを発揮することにブレーキをかけてしまう。何でも前向きにとらえるようにしよう。思考のクセを変えれば幸せになる。実際に、セルフイメージを変えられて幸せになっている人はそれほど多くはないかもしれません。セルフイメージを変えるためには継続した取り組みが必要不可欠なんです。変われない自分に、余計に自己否定感を強めてしまうことだってあります。毎日、新しいセルフイメージを繰り返し自分にインプットし続けること。新しいセルフイメージにふさわしい行動を習慣化するまでし続けること。この2点をサポートするときに使うのがコーチングやカウンセリングのスキルです。本来、自分がもっている魅力や強みを思う存分発揮できるようなマインドセットを整えた自分をイメージしましょう。世の中の役に立ち、豊かさを受け取る自分あなたが本当になりたい自分はどんな自分ですか?あなたがあなたらしくますます輝けますように。tomoko真面目で、一生懸命な人ほど自分のダメなところやできないところをいつも責めていたりします。本当の自分で生きよう!もっと自分らしく輝こう!それは本当にそうなんですが、つい、ポジティブ(プラス)な面ばかりがよくて、ネガティブ(マイナス)な面はない方がいい、のように極端な考えになることも多いのかなと感じます。心当たりのある人は、次の言葉を呪文のように言ってみて。tomokoこの世に生まれて、悲しみや苦しみを全く感じない人がいるでしょうか。苦労や困難に一度も出逢わない人がいるでしょうか。人生には自分ではどうしようもない苦難が突然襲い掛かることもあります。どんなにリスクヘッジしていても避けられないことは起きるのです。普段の行いが悪いとか、罰が当たったとかいうことではなく、たまたま不幸な出来事に遭遇してしまうことは残念ながらあり得るのです。悲しみや苦しみというネガティブな感情を抑圧し続けると、心のバランスが壊れてしまいます。いって、長い時間その感情に浸り続けると、今度はそこから立ち上がれなくなってしまいます。起きた出来事と自分自身を分けて考えることが大切です。起きた出来事は自分にとって悲しく、つらいことだった。そこから自分が何かを学び、成長できるとしたらそれはどんなこと?人は病気になることもありますが、病人になってはいけないという言葉を聞いたことがあります。昨年亡くなった小林麻央さんも、病気は私の一部であってすべてではない、とブログに綴っていました。人は悲しみが多いほど、他人に優しくなれるという歌詞もあるように私たちは悲しみや苦しみからも学び、成長することができるのです。人生を豊かにすることができるのです。悲しみや苦しみを乗り越えることで自分に自信がつき、次に同じような苦難がやってきたとしても、より早く立ち直り、復活できるようになるのです。あなたの人生には、あなたが解決できない問題は起こらないのです。問題や困難は、あなたが成長するための課題であり、チャンスであると捉えれば、あなたはますます幸せな人生を歩めるでしょう。ピンチはチャンス!を合言葉にしてみましょう。あなたがあなたらしくますます輝けますように。tomokoパラダイムとは、ある時代やグループの中で、多くの人が共有している、モノの見方や思考の枠組みのことを指しています。わかりやすくいえば、私たちが思っている「当たり前」や「普通は」、「常識では」などと信じていることです。覆すような新しいモノの見方や思考の枠組みに大きく変わることです。世の中は常に変化し、文明は進化してきました。コンピュータやスマートフォンの発明で、私たちの生活が大きく変化し、それに合わせてさらに変化と進化を続けています。どこに行ってもスマホの画面にくぎ付けで、目の前の人と会話をしない光景は、昔の人が見たら奇妙なものでしょう。みえないバリアのようなもので自分を囲んでいるようにも感じます。私たちはこれから未来に向けて、コンピュータやスマートフォンのない世界に戻ることはないでしょう。一度手に入れたら、なかったことにはできないものです。AIやロボットの進化により、ますます私たちがこれまでしてきた作業的な業務は、それらが代わりにしてくれることになり、人間に求められる業務は大きく変わっていくでしょう。働かざる者食うべからず、という古いパラダイムが変わるときは近いかもしれません。それはイヤだと拒否したとしても、時代の流れを変えることはできません。私たちは、自分の才能や資質を活かした仕事や働き方を、一人一人が真剣に考えるときなのだと思います。本当にしたいことができる時代になるのだと思います。変化を恐れる気持ちは、脳の自然な反応です。私たちにはそれを乗り越えられる智慧があることを信じましょう。私は変化に柔軟に対応できる。と毎日自分に言って聞かせましょう。パラダイムシフトは過去から常に起きていることです。変わることがあたりまえなのだと心の準備ができていれば、恐れることはありません。人生を大きく変えたいと本気で願うなら、自分の古いパラダイム(ものの見方や価値観)を手放して新しいパラダイムへと変えることです。あなたがあなたらしくますます輝けますように。tomoko「思考」が私たちの感情を生み出していることは理解できましたか?人生を変えるには思考を変えること、という法則を使って望む人生を生きることを決意しましょう。「あなたができると思おうと、できないと思おうと、どちらも正しい」とヘンリー・フォードは言いました。有名な「7つの習慣」でも出てくるように、“言葉が『自己達成予言』になる”のです。私たちには、もれなく自己達成予言の能力が備わっていて、自分が自分に言うこと(セルフトーク)は、何よりも強力に自分の未来へ影響を与えていることに気づきましょう。私は地図が読めないあれが苦手だ、これはできない、私は無能だ、私はできないなどと言えば言うほど、あなたはあなた自身をそうなるようにプログラミングしているのです。いう未来の自分を予言しているのです。それはあなたが望む未来でしょうか?これまでに何十年も続けてきた思考の習慣は、潜在意識の深い部分まで浸透しているので、一時的な変化ではダイエットのリバウンドのように元に戻りがちです。コーチやカウンセラーというプロの継続的なサポートが必要なのです。思考は言葉を使ってします。言葉には言霊(ことだま)といわれるようにエネルギーがあり、言葉はこだまとして、自分の発した言葉が自分に返ってくるものです。ネガティブな思考とは、ものごとを後ろ向きに、悲観的に、マイナスに捉える思考です。ポジティブな思考とは、ものごとを前向きに、楽観的に、プラスに捉える思考です。ものごとには常に、表と裏、良い面と良くない面、プラスとマイナスなどが存在します。多面性があるものです。あるものの、どこに焦点をあてるかによって、捉え方が変わる、ということに気づきましょう。夏至といえば、北半球にある日本では昼が一番長く、夜が一番短い日です。南半球の国では、夏至の日は昼が一番短く、夜が一番長い日です。グラスの水をみて、まだ半分ある!と喜ぶ場面もあれば、もう半分しかない、と不安になる場面もあります。この場合、事実はグラスに水が半分あることです。どちらが正解か、ということではなく、どちらもそうだという事実があるだけなのです。ポジティブな思考とは、現実をあるがままに見て、それを受け入れ、最大限に生かすことです。何かができない、苦手、という事実は、その瞬間には事実かもしれません。私たちには学ぶ力や成長する力があるのですから、「できない」「苦手」と言って、できるように取り組んでみることを放棄してはもったいないのではないでしょうか。自分についてネガティブな思考が浮かんだら、「必ずうまくいく」とポジティブな思考に上書きしましょう。「いい意味で考えれば」「良く言えば」という枕詞を使うと、自然にものごとの良い面を探す癖がつきます。自分に都合よく考えて生きればいいのではないかと思っています。ネガティブな思考が浮かんだら、「このことをポジティブに捉えたらどんな考え方ができるだろう?」と自問してみましょう。どんなできごとも、自分の成長につながるものであり、必要で最善のタイミングで起きているのだと考えてみませんか。自分はものごとのどの面を見ているのか、意識してみましょう。あなたがあなたらしくますます輝けますように。