お風呂での姿勢バスタイムにストレッチ&リラックス仕事や家事、育児などに忙しい毎日を送っている人の中には、一日のうちでお風呂の時間だけが唯一のリラックスタイムという人も多いはず。この時間を有効活用して、疲れや凝りを取るリラックス&リフレッシュタイムにしてほしいものです。カラダが温まってほぐれやすくなる入浴時。湯船の中でゆっくりと体をひねったり、足先を洗う際にもも裏をのばすような簡単な動きを取り入れるだけで立派なストレッチになります。温められて血管も開いている状態なので激しい動きは禁物。普通の入浴時の動きをベースにしながら、少しカラダの使い方を意識するだけで十分です。