今日は暑くなるようで、アップも調子いい。心なしか、室温も高くて、脚の感覚に対して速度が出てる。20km/hくらいまでは簡単にもっていけたけど、22km/hからはラクには上がらない。23km/h目安で1本目。23で入っても、24くらいまで上がるだろうという読み。読みどおり、後半に向けて上がっていって、アベ24km/h前後で1本目フィニッシュ。2本目も1本目と同じ感触。平均速度はどちらも23.6km/h。わずかに2本目のほうが速かったけど、ほとんど同じ。心拍は150/159、160/169。夜は帰宅がかなり遅くなってしまったので、キャンセル。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。