ブックマークするセクササイズ「運動しなくちゃな~」と、日頃から思っていながらもジムに行くのを渋っているハルトさん(33)。彼はふと昨夜の彼女との熱い夜を思い出しました。...「もしかして...セックスも運動になってるんじゃ?」と思ったのです。考えると、びっしょり汗かきながら全身を動かしているんですから。心肺機能の強化セックスする時も有酸素運動する時も、体にはほぼ同じ反応が見られると言います。筋力が(やや)強化されるアメリカのフィットネス雑誌によると、セックスは筋肉強化を助ける役割があると言います。男性の場合、挿入する時に一番重要なお尻の筋肉と腹筋、太ももの筋肉、インナーマッスル全般を使います。女性は男性の動きに合わせて動いたり力を入れようとする時に同じくインナーマッスルの力が必須です。体位によって使う筋肉も変わってきます。後背位では女性が四つん這いになり安定を保とうとすることでインナーマッスルが鍛えられ、後ろからの衝撃(?)に耐える時にお尻の筋肉と内太ももに当たる大腿四頭筋が発達します。(イメージ=女性の臀筋と大腿四頭筋)そして騎乗位の時には、女性はお尻と一緒に下腹部と太もも、ふくらはぎの筋肉、そして骨盤底筋を使います。骨盤底筋は胴体下でいくつもの臓器を支え、正しい姿勢を維持する重要な筋肉です。痩せ...る?!カナダのケベック、モントリオール大学が、18~35歳の若くて健康なカップル21組を対象に、1回のセックスでどれくらいカロリーを消費するのか計測する実験を行いました。実験参加者達には4週間、セックスするたびにアームバンド型の計測器を左腕に着用してもらい、エナジー消費量を測ってもらったのです。すると、彼らの平均セックス時間は24.7分で、1回のセックスで消費するカロリーは...男性:101kcal女性:69kcalでした。男性:276kcal女性:213kcalを消費します。スポーツ医学の観点から見ると、セックスは運動強度が中間くらいの運動と言えます。ランニングよりは消費カロリーは少なく、ウォーキングよりは消費できるレベルの運動という事です。男性の場合は一生懸命やれば1回のセックスで306kcalまで消費できるという結果もあるそうです...!なので!だからってジムに通う費用が浮いた!と喜ぶのはちょっと早いですよ!もちろんセックスをすれば血液循環が良くなり、カロリーが消費されるなど、しないよりは確実に良い事だらけなのは確かです。カロリー消費実験の対象は主に力がみなぎる20代の学生でした。他の研究で平均33歳の成人を対象に計測した時、セックスの運動強度は半分にしかならなかったと言います。(歳をとる悲しみがこんなところにも...)しかもアラバマ大学の研究チームによると6分ほどの短いセックスをした場合は、消費されるカロリーはたったの21kcalに過ぎなかったのです。一つの体位でセックスがすぐに終わってしまったとしたら...それはじっとしている時とあまり変わらない消費量なのです(^_^;)つまり、たっぷり前戯もして、体位も変えながら長くセックスしてこそ運動になるという事!また筋力トレーニングは均等に主要筋肉を動かさないといけないのに、セックスだけしてたら特定の部位の筋肉だけ鍛えられてしまうというのも落とし穴!結論は?セックスも運動になるという事は間違っていませんが、それよりも運動をして、セックスでもその筋肉を活かした方が良いでしょう。女性は性欲向上に加えオーガズムを感じやすくなると言います。持久力と柔軟性が合わされば、それだけもっと新しい体位にも挑戦できるという事ですから...!(参照:まだまだ知らない体位が!セックス体位完全ガイド)恋人と一緒に運動して一緒に汗を流し、鍛えた筋肉と柔軟性、持続力をベッドの上で活かす...!考えただけでも最高の夜を送れそうですよね?(ΦωΦ)フフフ...P.S.わざわざジムに行ったりランニングしに行くのは面倒くさい...他に何か方法はないのかって?座っているだけで性機能を鍛えることができたら...なんて都合のいい話あるわけないと言いたいところですが...あるんです...!座っているだけで大事なトコロを鍛えられる魔法のような運動法が!男女ともにセックス満足度がググっと上がる運動法を取得したいのであれば、下のバナーをクリックして<ケーゲル体操>ガイドブックを確認してみて下さい!ほっとけない仏様の一言この会社では仕事しながらケーゲル体操が日常です。恋愛が上手くいかない時は、お互いの愛着タイプを知る事が重要です。恋愛が上手くいかない時は、お互いの愛着タイプを知る事が重要です。恋人にだけ怒りっぽくなってしまう理由と対処法もっと見る心理学論文を基にした恋愛コラムと心理テスト!アプリで見る恋愛の科学とは?恋愛の科学は、みなさんがより幸せな恋愛ができるよう実質的に役に立つ心理学論文を分かりやすく、面白く説明しています。