高級なフルーツとして人気の高いメロン。柔らかい果肉と甘みが魅力ですが実は栄養面でも、メロンは優秀なのです。その素晴らしい味だけでなく含まれる栄養が、色んな効果をもたらしてくれるとなると、よりメロンに魅力を感じますよね。そこで、メロンの栄養や効果について代表的なものをまとめてみました。まとめメロンのダイエット効果まず注目したいのがメロンのダイエット効果です。あの甘さが魅力であるためメロンのカロリーは高いと思われがち。意外なことにメロンは非常に低カロリーなフルーツだったのです。その理由は、水分量にあります。残りの10%程度しかありません。見た目以上にカロリーを含む部位が少なくそのため、メロンはダイエット中にも食べやすい果物と言えるのです。Linkメロンのむくみ解消効果また、ダイエット効果に付随してメロンにはむくみの解消効果も期待できます。メロンの栄養の中にはむくみの解消効果が期待できるカリウムが豊富に含まれています。その分量は、カリウムが多いとされているスイカと比べて3倍も含まれているほど。カリウムは身体に溜まった余分な水分や塩分を排出する効果があるためむくみの原因になる水を出してくれるのですね。日常生活でヒールやブーツ、ストッキングを多く履く方は足がむくみやすくなっています。むくみの解消のためにもデザートにはメロンを選ぶと良いでしょう。メロンの抗酸化作用ダイエットやむくみ解消意外にメロンには、抗酸化作用も期待できます。身体の中に活性酸素が増えてしまうと老化や生活習慣病の原因になり色んな不具合が起こってしまいます。その活性酸素を、メロンの栄養の効果で抑制し若々しく健康な身体を保ちやすくできるのです。この活性酸素を抑制するメロンの栄養にはオキシカインというものがあります。これは他の抗酸化作用を持つ栄養と比べても身体の中に長く留まりやすいという特徴を持っています。メロンを食べることで活性酸素を長いこと抑制することができるわけです。最初の方にご紹介しましたがメロンはカロリーが低くダイエットにも向いている果物です。果物というところから分かるように当然ながら、その糖分は果糖です。果糖は糖分の中でも、脂肪になりやすいため夜遅い時間に食べてしまうのはNG。そのまま脂肪になってしまう危険性があります。メロンを食べるのであればなるべく午前中やお昼など早い時間帯に食べることをオススメします。水分量が多いということはそれだけ腹持ちも悪くなります。メロンを食事や間食代わりに食べようとすると途中でお腹が減ってしまって余計に多く食べてしまう事も。「太りにくいデザート」という間隔で、早い時間に食べるのが良いでしょう。shares体脂肪を減らす!|ダイエットde痩せ隊!https://diet-de-yasetai.jp/supplement/eg-tightセルライトや高い体脂肪率などの悩み、部分痩せなどのダイエット方法やサプリやエステの使い方を紹介し、ダイエットの手助けします。体脂肪を減らす!|ダイエットde痩せ隊!原因から対策する!足のむくみの解消方法6選https://diet-de-yasetai.jp/nayami/mukumi足がパンパンになってしまう、むくみ。このむくみに悩まされている女性は結構多いのではないでしょうか。むくみが出てしまうのか。すればむくみを解消できるのか。いった、むくみの気になるポイントについてまとめた情報をご紹介します。userむくみを食べ物で解消!効果の高い5つの栄養を含む食品https://diet-de-yasetai.jp/food/mukumi-meal多くの女性が悩まされているむくみ。酒をよく飲んだり足を酷使するお仕事、座りっぱなしなど色んな行動が原因でむくみになる事があります。した、むくみの原因についてや解消効果のある食べ物を知ることで悩まされてきたむくみを緩和できるでしょう。そこで、む...まとめメロンの栄養と効果について参考になりましたでしょうか。食べれる贅沢なフルーツという印象でしかありませんでしたがメロンには、色んな効果がありますね。カロリーも実は低いため太りにくいフルーツとしても使えます。いえ、果糖が中心のため遅い時間に食べてしまうと太ってしまう原因になります。食べるのは午前中やお昼にしておきダイエット中のご褒美として活用しましょう。体脂肪を減らす!|ダイエットde痩せ隊!。