育児のイライラを解消するための、1日たった5分の簡単な方法なかむらあけみのシンプル育児研究所searchTOPブログワークショップ自己紹介お問い合わせmenuCLOSEオキシトシンって?「わが子がかわいいと思えない」そんなお母さんは私以外にも少なくないと思います。今のわたしならこう断言できます。あけみ育児ジャーナリスト。このブログでは愛情ホルモン・オキシトシンの話題をはじめ、子育て中のママに寄り添う情報を発信しています。する」と感じる時、ありますよね。わが子がかわいいと思えない時、ありますよね。泣いている子を前に、髪の毛を搔きむしって自分も泣いたことのある母さんへ。しんどいのは当たり前とあきらめていませんか?しんどいのは私が母親として失格だからと自分を責めていませんか?いいえ。「育児がつらい」のは、あなたのせいではありません。妊娠したり、出産すると、ほかの人はあなたを「母親」と見なします。妊娠・出産したからと言って、その日から、あなたの心も体も赤ちゃんを育てる機能を直ちに備えるわけではありません。これは、科学的にも明らかなことです。私、なかむらあけみは、長男に対して心の壁がありました。「目に入れても痛くないほど...」という感覚が分かりませんでした。何かどこかに冷めた自分がいるのです。触れられるのもイヤだった時期は、自分を責めることもありました。「育児がつらい」そんな気持になるあなたへ。今のわたしならこう断言できます。「それは、あなた自身のせいではありません。一般的に言われる「母性本能」は父系社会の幻想です。実は体の中には「母性的」な精神状態を作り出すホルモンがあります。それが愛情ホルモン「オキシトシン」です。一般的にはNHKスペシャル「ママたちが非常事態!?~最新科学で迫るニッポンの子育て」(2016年1月放送)で知られるようになりました。実は、親子の関係、親の育児行動に、大きな大きな影響を与えています。この20年ほどで再注目され、世界中で研究が進められています。有名なのは、プレーリーハタネズミの実験です。プレーリーハタネズミは、子どもの世話に熱心な性質を持っています。母ネズミは、わが子の育児を放棄してしまうのです。オキシトシンと育児行動の関係は、ヒトでも様々な研究が行われています。オキシトシンの分泌量や感受性によって、ヒトの育児行動も変化することも、分かっています。して、あなたが「育児がつらい」と感じる原因の一つは、オキシトシンかもしれません。オキシトシンの分泌状況や、あなたの体のオキシトシンに対する感受性があなたの心のお子さんへの気持ちに影響しているかもしれません。同じような環境でも育児ストレスがない/あってもすぐに解消できる人というのは、オキシトシンがもともと十分に分泌されている大変幸運な人とも言えるでしょう。遺伝的なものに加え、あなたの幼少期の環境や、あなたの生活習慣などに大きく影響を受けています。誰にも相談できずに悩んでいました。一時期は、長男が手をつないできても、その手を振り払いたい気持ちと戦うので一生懸命でした。科学ジャーナリストとして一人の母として様々な文献に当たるうち、オキシトシンのキーワードに気づいたのが2013年ごろです。実際に長男とオキシトシン分泌を意識した生活を心掛けたところ、1週間、2週間...しだいに長男への苛立ちがどんどん減っていくのが分かりました。毎朝、長男に対して声が枯れるほどガミガミ怒っていたのが、2か月後には、ほとんど怒らなくなったのです。半年の実行で「食べたいくらい可愛い」へと気持ちが切り替わりました。気づいたら、私の体調までよくなっていました。長男も、次第に自分から進んで動くようになりました。した体験と科学的知識から生まれたのが、なかむらの「あなたの育児がラクになる3Step育児レシピ」です。それが➀さわる・みつめる➁ねる・たべる➂お産をふりかえる特に大事なのが➀「さわる・みつめる」です。なかむらが実際には何をしたのか?見ていきましょう。体の前面をゆっくり優しくなでること。痛さを感じなくなるのだとか。上下にあなたの手を動かします。肌が直接触れ合う方が効果的です。動かして200回ほど.これで5分になります。早寝早起きなどを心がけると効果アップします。よかったら、1日5分、このマッサージをやってみてください。1か月2か月と続けていくうちに、もしかしたら、あなたの中で、何か変わるかもしれません。効果が表れる人もいれば、何か月もかかる人もいるかもしれません。確実なことがひとつだけあります。このマッサージをしてもらっている子どもたちは、とても気持ちよく感じているということ。あなたの中で変化が起こるよりも先に、あなたのお子さんに大きな変化が出てくるでしょう。多くの子どもたちは、お母さんからのやさしいマッサージが大好きだからです。さぁ、あなたも一緒にオキシトシンを利用して心身のメカニズムを「母親」として発展させませんか?「育児がつらい/しんどい」から「育児、楽しい?」へと気持を変えていきましょう。※オキシトシンのケアや育児情報について、ブログで情報発信しております。よろしければご覧ください。「子どもが可愛いと思えない」と悩んだ時期の話などについてはこちらの記事をご覧ください。あけみ育児ジャーナリスト。このブログでは愛情ホルモン・オキシトシンの話題をはじめ、子育て中のママに寄り添う情報を発信しています。あけみジャーナリスト。このブログでは愛情ホルモン・オキシトシンの話題をはじめ、子育て中のママに寄り添う情報を発信しています。