美容と健康ツイート美意識の高い女性に人気のアーモンド(ナッツ)以前にナッツのご紹介をしましたが、まだまだナッツの話題は冷めませんね。美容食として取り上げられること間違いなし!私のブログでもナッツに関する記事が大好評です。それはなぜか?美肌には欠かせない存在だから!世の女性の方々もそれだけ、ナッツの美肌効果に注目していると言う事です。30代、40代、50代は健康やお肌のトラブルの予防の為にも意識して摂取したいものです。肌のツヤも腸内環境もとても良いです♪お肌が乾燥している場合は食事からの改善を見直すことが大事です。スポンサーリンクアーモンドについてアーモンドはビタミンEの多い美容食で老化のスピードを抑制する働きがあります!アーモンドは1日20粒ほどを食べるといいです。高カロリーなので食べ過ぎには注意。アーモンドは大昔から良い食品として取り上げていたようです。実際、旧約聖書を読むとアーモンドのことが載っています。スポンサーリンクアーモンドの注目すべき成分は?老化防止のビタミンEが多く食物繊維もごぼうの2倍。スポンサーリンク食べるにあたっての注意点は?1日のオススメの量は20粒程度。一般的に20〜39粒程度とされてはいますが、カロリーは1粒6キロカロリーもありますので控えめにした方が良いと思います。アーモンドミルクに注目!アーモンドミルクは生のアーモンドを水に浸して粉砕してできたものです。牛乳の代わりにスムージーやコーヒーなどにも使えます。愛飲のアーモンドミルク濾してしまうため食物繊維は減りますが、ビタミンEやオレイン酸などの栄養を摂取することができます。手軽に飲めてオススメです。砂糖不使用のものを選びましょう。冬はお肌の乾燥に気をつけたいので鍋にするならアーモンドミルク鍋が一番です!今回はセゾンファクトリーの「アーモンドミルク白鍋」を使用。→(*現在は販売されていません)(内容量410g)2倍希釈3〜4人用を使用しました。1かけ(つくねにも入れます)しょうがは千切りにして入れます。塩小さじ4分の1材料、調味料を入れてこねて計量スプーンですくって丸くする。歯ごたえを感じるようににんじん、レンコンはあらみじんにました。味はとてもまろやかで牛乳鍋や豆乳鍋よりもクセはなく、やさしい味。しょうがを千切り(たっぷり)にして入れると、まろやかさのなかに味が引き締まり冷え性の改善にもなりますので、体が温まります。P.S.いかがでしたか?アーモンドミルクはすっかり鍋の定番メニューにもなりお店でも見かけるようになりました。家で作るときは生姜をたっぷりと入れるとアーモンドミルクのクセが消えます。美味しくいただくコツは千切りの生姜をたっぷり入れることでアーモンドミルクのクセが緩和します。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。運営者のMiriと申します^^この度はご訪問、ありがとうございます。私は、オシャレにうるさい2人の娘を持つ48歳でワーキングマザーです。現在は設計事務所で会社員として働いていますが、以前は美容関係の仕事をしていたり、アロマの資格を持っています。あと、30代後半でモデルオーディションに合格した経験があります。↑軽くスルーしてください^^そして結婚、出産、子育て、離婚を経験しストレスでかなりお肌のダメージをうけました。今までの私の人生、そして肌ピンチをどうやって乗り越えたかお伝えしながら経験で得た知識やオススメ商品などを紹介していきます。