HOME>新着情報>甘いもの甘いもの2019/10/27「疲れたー。チョコレート食べたい。甘いものを食べたら疲れがとれる説。ダイエットや体の不調には、糖質制限がいいらしいとわかっているが・・。体の調子が悪い時ほど、甘い物・糖質を欲しがる傾向があります。無意識レベルで身体が欲すると言われています。エネルギーは、たんぱく質・脂質・糖質から作られるのですが、その中でも糖質は、素早くエネルギーに出来る特徴があります。たんぱく質や脂質は、筋肉やホルモンなど体を作る素材でもあります。それを取り出すには少し時間が掛かります。疲れたーーと、エネルギー不足になると、素早くエネルギーに変えてくれる糖質を使いたくなるのです。疲れも、運動の疲れや目の疲れ、ストレスの疲れなどいろいろあります。体を動かしての疲れは、筋肉が疲れて休みモードになりやすいですが、スマホやストレスの疲れは、体より頭が緊張してきます。すると、自律神経の交感神経が優位になりリラックスできない緊張モードになりやすいのです。寝ようとしても寝れない状態ですね。体より頭主導になると、糖体質に傾いていくようですよ。常に糖質を欲する緊張モードになりやすく、肝臓・膵臓など糖質コントロールする臓器も疲れてきます。うまくいかず、血液の質も悪くなりますね。眠りも浅くなるし、疲労物質は排泄されにくいしで、疲れはとれなくなる悪循環。たんぱく質が糖質とくっつき質が悪くなり、皮膚・細胞膜にも影響があると言われています。内出血したり、炎症しやすくなったり、血管が硬くなったり狭くなったり・・。血糖値の上下さで起こる現象ですね。使うエネルギーは、糖質ばかりでなく、脂質・たんぱく質も使えるようにしたほうが体にはよさそうです。甘いものに頼り過ぎないのが大事でしょう。体をしっかりと動かすことを心がけましょう。頭ばかりに血液を使われないようにしていくことが大事です。たんぱく質と脂質をしっかりと摂取することも心がけましょう。