初めに不眠を訴えて薬を飲まれている方は多いと思います。副作用を心配するよりも眠れないことの方がより深刻だということで飲まれているのかもしれません。本当にそれでいいのでしょうか?いつまでも薬に頼ることが身体に良いとは思えません。自らの自己治癒力で根本的に不眠を解消したい!という方はご相談ください。ありますが、根本的な原因は一つと考えています。様々な睡眠障害のサイトを見ると、色々な原因が書かれています。・薬の飲みすぎ・・・などなぜこのようなことが原因になるのでしょうか?それはこのようなことが自律神経のバランスを乱してしまうからです。通常、昼間は交感神経が優位になり作業などを効率的にこなせる様になっています。夕方から夜になると副交感神経が優位になり徐々に身体はリラックス状態になってきます。この状態がスムーズに睡眠へ導いてくれるはずです。夜になっても交感神経が緊張してしまうといつまでも身体がリラックス状態にならず眠れなくなってしまいます。ここからが本題ですが、なぜ交感神経の緊張が抜けないのでしょうか?それは筋肉が緊張しているからです。この筋肉の緊張(コリ)が最大の原因だと考えています。副交感神経が優位になれば眠れるようになるはずです。交感神経が緊張する理由をもう少し細かく見ていきます先ほどの原因をもう少し細かく見ていきます。首・肩を中心に筋肉がこってしまいます。<環境的なもの>現在は夜になっても電気のおかげで作業ができます。テレビやインターネット・ゲームなどが普及してついつい夜型の生活になってしまいました。同じ姿勢や夜になっても交感神経が興奮させていると筋肉がこってしまいます。<他の病気の影響>病気のそもそもの原因は身体の歪みや筋肉のコリを放置していた結果、血流や神経・リンパ管などが圧迫され徐々に病体化していったと考えています。いろいろな箇所の筋肉がこっています。<薬の飲みすぎ>薬の飲みすぎは筋肉を緊張させてしまいます。大量に薬を飲んでいる方は施術をしてもなかなか筋肉が緩みません。これ以外にも筋肉を緊張させる出来事はまだ一杯あると思います。いずれにしても、このように筋肉を緊張させる出来事が身の上に起きていることで、不眠になっていると考えています。本来の原因はこれまで述べてきたように筋肉の緊張(コリ)だと捉えています。全身の筋肉の緊張をとる手技を行います。骨格の歪みを調整しながら全身のコリを緩めます。上半身のコリは重要です。首・肩を中心に緩めていきます。通常は首・肩が緩むだけで大分眠れるようになってきます。それほど首・肩のコリは不眠症と関係が深いです。最終的には全身の歪みを整え、筋肉を十分ほぐしていかなければなりません。することで、神経や血管・リンパ管の圧迫が取れ自律神経のバランスが取れてくるようになります。自律神経のバランスが整うと、交感神経と副交感神経の移行もスムーズにできるようになり、ぐっすり眠れるようになります。不眠症になったら何が自分の筋肉を緊張させているのか考えてください。精神的なことなのか、環境的なことなのか他の病気のせいなのか、薬の飲み過ぎなのか・・・そして心当たりがあったら、その問題をまず解決してください。「その問題を解決できないから薬を飲んでいるんだ!」という方は当院にお見えください。問題が解決できなくてもとりあえず筋肉だけでも緩めましょう。睡眠グッズは必要でしょうか睡眠グッズは必要ありません。資本主義社会ですから、当然需要があると思えば色々な物が作られ効果をうたって販売されます。当院のお客様からも「いい枕はありませんか?」という質問を受けることがあります。お答えしているのは「あなたに合う良い枕は確かにあります。良い枕を探さないでください。首の骨が変形していたり、筋肉がこっているから自分に合う枕があるわけです。それでは首の骨の変形やコリは放置されたままで、筋肉はさらに固くなるでしょう。柔らかくなればどんな枕でも寝れるはずです。本筋は良い枕を探すことではなく、どんな枕でも眠れるような首を作ることです。枕なしでもぐっすり眠っています。眠れないという恐怖心を思い出してしまいます。照明を暗くする音楽をかけるハーブティーを飲む・・・等いろいろな方法で眠ろうとされている方もいると思います。これらの方法はいずれも睡眠に対して恐怖心を持っているということなのです。今日も眠れなかったらどうしよ・・・なんとかぐっすり眠れるように考えよう・・・このような睡眠に対する恐怖心が筋肉を緊張させ、また眠れなくしてしまうのです。眠れないことを恐れないでください。眠れなくても死にません。死ぬ前に眠るはずです。人は眠っている閒に身体を修復する眠れなければ病気になってしまういろいろな常識が眠れないあなたを襲ってきます。なんとか眠ろうと努力をしてしまうのです。元気に働いている人は一杯います。常識に因われてしまうと、さらに悩みどんどん深みにはまってしまいます。筋肉が緊張して眠れなくなってしまいます。自律神経は天邪鬼(あまのじゃく)です。眠ろうと思えば思うほど交感神経が緊張して眠れなくなってしまいます。眠れないからといって死ぬわけでもないし、この間に本でも読んでおこう・・・ぐらいの気持ちで構えていると知らない間に眠っているものです。眠れないことを恐れない心が大切です。それでも、どうしても悩んでいる方は当院へお見えください。一緒になって考えましょう。会社員<どんなことでお悩みでしたか?>不眠・めまい・しびれ・動機・不安・あらゆる不調に悩まされていました。どこの病院でも異常無しの診断で不安だらけでした。<当院で施術を受けた感想をお願いします>いつ伺っても優しく楽しくリラックスできます。インターネットで見つけ整体は初めてですが、大当たりだと思います。通い始めて1年半ですが、ずっとお世話になるつもりです。今後ともよろしくお願いします。初回先生に「とにかく心配しないで大丈夫だから」と言われて本当に安心しました。○先生がとても話しやすい○いろんな症状に先生が細かく真摯に相談に乗ってくれる。○施術を受けて知らなかった症状を知ったりと新しい自分が生まれていると思うから。土・日のご予約の場合は数週間お待ちいただく場合がありますので早めにご予約ください。平日の場合もご希望の時間がある場合は余裕をもってご予約ください。整体院ウェルネスへのご来院地域ココロもカラダも元気整体院ウェルネスにご来院のお客様は、浦和区以外からも多数みえられています。様々な地域からご来院いただいています。