筋トレが続かない原因と継続できる方法を解説2019-11-23筋トレが続かない原因と継続できる方法を解説Tweet筋トレをすればかっこいい体になれるってわかってるけど...実際に筋トレはやったことがあるけど途中で嫌になって続かなくなちゃった。一ヶ月継続できる量を考えよう筋トレを継続するコツは初めのうちからハードなトレーニングをするのではなく一ヶ月筋トレを継続するとしたら、どれくらいのキツさのものなら継続できるか考えてみましょう。筋トレの量を考えることができます。辛いことを継続するのは難しい筋トレは決して楽なものではありませんし人は誰しも辛いことを嫌うものです。今日から勉強を10時間しろと言われても継続できる人は少ないでしょう。筋トレもそれと同じで自分に合ったレベルのものでなければ継続することは困難でしょう。僕も周りの人も挫折してきた僕はもともと運動嫌いで部活のランニングが地獄でした。言いつつも筋肉をつけてかっこいい体になってみたいと思い筋トレを始めることがありましたが何度も挫折しやめてしまいました。僕の周りでも筋トレを初めた人もいたのですが、今でも継続してる人は少ないです。筋トレはキツい...やはりこう思われる方は多いと思います。継続できてない人の大半はいきなりきついトレーニングを行ったり1日ですごい量をこなしたりしています。それは辛いです...初めからいきなりハードなトレーニングをするのではなく徐々に強度や量を増やしていけばいいのです。これならば1日100回より断然、続けやすいですよね。一ヶ月できる量を考えてやってみよう筋肉は長い時間をかけて成長していくものなので1日100回腕立てをするより1日10回を1ヶ月続けた方が明らかに良いです。初めのうちは「結果を出そう!」と考えるのではなく1日どれくらいの量だったら一か月継続できるかを考えてみましょう。12:28筋トレが続かない原因と継続できる方法を解説Tweet関連記事2019-11-22苦痛が少ないけど成果が出るダイエット法「リーンゲインズ」のやり方をわかりやすく解説ダイエット方法には様々な方法がありどれをやっていいかわから...2019-11-21ジムに通わなくても自宅トレーニングで十分筋肉はつきます体を鍛えてかっこいい体を作りたいけど近くにジムがなくて通え...2019-11-15「筋トレログ」自重トレーニングでもさすがに毎日はヤバいかもここ最近は自重トレーニングをメインで行なっています。週間)茨城県在住の初心者ブロガー|筋トレを2年ほど継続中|趣味は読書(心理学が中心)|ノマドワーカーに憧れて雑記ですが、ブログを始めました。簡単に作れるレシピ月別アーカイブ検索お問い合わせ&プライバシーポリシープライバシーポリシーお問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。