cts4を負荷4で行う。軽い負荷で15分ほど、いまひとつだが脚が回りやすい場所を探してサドルの上を前後する。3本ローラーふくらはぎの痛みが抜けず、階段の下りでまだ難儀する。ふくらはぎの痛みがなかなか抜けないが筋トレには影響なし。指で押しても痛いので思ったより長引くのかもしれない。靴ゼリウムふくらはぎの痛みが続くのでゆっくり近所、途中で知人から連絡があり合流して山へ行く。ローラーの予定だったが気分転換に山登りにした。ペース配分と脚に刺激を入れるつもりでウエイトを20kgで体重83kgになる。足に不安があったので靴はnewyorkにしてみた。上り始めはあまり辛さは感じない。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。