高血圧は脳卒中の原因になるほか、血圧が高い状態が続くと、動脈硬化が進行します。原因もほとんどがわからないものです。病気による二次性のものもありますが、ほとんどが原因がわからないものです。高血圧は、薬に頼らないで食事療法でも改善することができます。それでも判っていてもなかなか、血圧の管理が出来ないのも現実としてあります。確かに、薬を飲めば簡単に下がりますから、どうしても薬に頼る習慣があります。先日も来院した人は病院で血圧の薬をもらって飲んでいましたが、久しぶりに血圧を測ると下がりすぎていました。いうのは安心と怖さの両面を持っていますから、注意が必要になります。私のところで、その人に「血圧の薬を弱い目にしてみたら」と言いました。病院で相談して、薬を弱いのに変更してもらうことができました。それから、自宅での食事、治療などを指導して血圧対策をしてもらうことにしました。それから血圧は順調に下がって、今は薬を病院と相談して、止めることができたのです。こんな感じで、薬は高い人には下げすぎると、怖いことが起こります。は高い理由がありますから、自分で血圧管理をしながら減らしたり、弱いものにする対策が必要ですね。血圧は血圧だけが問題でなく、全身の異常なんですね。血管だけを考えないで、その他の手から足まで対策をすれば血圧は下がります。血圧はおもしろい様に下がってしまいます。食事は薬以上に大切な毎日に、健康づくりにしてくだいね。■ツボ対策もいいでしょう。血圧のツボ下げるのにも首が硬かったり、肩こりのある人も対策は必要でしょう。その他のツボとして足の真ん中の指を刺激するのがいいでしょう。指をひねったり、つまんだり少し強い目にするのがポイントです。時間の許す限りやってみてください。一分程度の刺激がいいでしょう。あとふくらはぎの硬い人も血圧を上げますから、マッサージをしてください。お風呂でするのもかなりいい結果がでます。ふくらはぎのマッサージは首筋から頭部に刺激が伝わり血圧にも効果があります。縦の緊張を取ることで、体全身の緊張が取れるでしょう。血圧は体全体の状態なので、心臓からの送り出すポンプの負担を和らげる必要があるのですね。血管を広げることがいいのは判りますよね。血管が硬いと広がりにくいので、柔軟性をつくらなければいけないです。お風呂では、血管を心臓の方に向かってマッサージをするのもいいでしょう。温泉にいければいいのですが、自宅ではゆっくりと入ることが血圧にはいいわけで体質を変えるためにも、低温でゆっくりと入る習慣を作りたいものです。このお風呂は体の老廃物をいかに出すがポイトンとで、汗を出すことで老廃物も出すことが出来ますから、じっくりと汗を出したいものです。出すということなら、当然ウンチ対策も必要ですし、毎日お風呂に入ることでいらないものを外に出してくださいね。■首の緊張を取って血圧管理をしましょう。歯の悪い人は血圧とも関係があります。歯ですが首との関係があり当然すぐそばであるので緊張をぜひともとってください。歯ば虫歯だったりしていると、どうしても噛む力が弱ってしまいますから、肩こりを感じたりしますから、血圧を上げてしまいます。高血圧は歯を治療することで下がってしまうことも報告されています。