明日は一足早い家族のクリスマスなり。[edit]週の半ばのワークアウト。開始時の体脂肪率は8.8%。今日もいつものように。調子はすこぶる良く、爽快だ。体脂肪率もなかなかいい感じだ。ラストの40分のラン&ウォークの結果、終了時の体脂肪率は8.4%。この時期としては上出来だ。減っているといえば減っているが、調子は全く悪くない。プロテイン補給で筋肉増強を。午後は収録含めて調整が諸々ありそうだ。ジムエリアで流れるクリスマスソングを聞きながら、思う。午後の収録のスタンバイがギリギリだ。きょうはマックをPC前でデータをダウンロードしつつメールを捌きながら食べるはめになった。