ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。胸を開くことで、心もおだやかになり、不思議とポジティブ思考になります。バスタオルやタオルケットをくるくると巻いて円柱にし(直径が約18センチ程度になるように)、ヨガ枕をつくる。枕を横に倒して背中側へ置きます。肩甲骨が枕に当たるように寝ていきます。両腕を横に開き、開いた胸全体を使って深い呼吸を5回ほど繰り返します。手を頭の後ろで組んで、あご先を天井へ向けます。かかとも押し出して、そこで3呼吸ほどキープ。終わったらあごを引いて、おなかを見ながら手をついてゆっくりと起き上がります。●ココに効く!深い呼吸ができるので、頭がスッキリし、リフレッシュできます。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。