作りたい?トレーニング初心者が行うべきはまずはコレこんにちは!ミナミです。皆さん、トレーニングしてますか??この記事を見てくださってる方は少なからずご自身の体に興味がある方だとは思いますが、もう後数か月もすれば本格的に夏が近づいてくるということに焦って、いきなり難しいトレーニングに挑戦している方もいらっしゃるんじゃないかと思います。最近はインスタグラムでもよくモデルさんが「美脚作り!」というタイトルでブルガリアンスクワットをやってますね。美脚や美尻を目指している女性には是非取り入れて頂きたいトレーニングの一つです。!片足で行うトレーニングというのは通常の二足が地面についているスクワットと異なりバランスを保持するのが難しく、難易度が高くなります。正しいフォームでトレーニングを行うのが難しいのです。ご存知の通り、どのトレーニングに関しても正しいフォームでトレーニングをしなければ効果は半減してしまいますし、ケガのリスクも増えてしまいます。そこで、ブルガリアンスクワットを行う前に、まずは正しいフォームで行う練習として今回は「ランジ」というトレーニングの解説をします。練習とは言っても、ランジももちろんしっかりやれば効果の高いトレーニングなので、これから夏に向けてキレイな足を作りたいトレーニング初心者の方はまずランジからチャレンジしていきましょう!キレイな美尻を作る初心者種目「ランジ」の正しいやり方はい、毎度おなじみの今回の解説動画はコチラですこのコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。kinari(スタジオキナリ)に一度体験にいらっしゃいませんか?もしあなたが「パーソナルトレーニングなんて自分には関係ないし・・」と思われていたら、それは違います。「自分にとって必要なトレーニングはなにか」という、理想の体にするために必要なことを、プロのトレーナーとしてお一人お一人のお体をカウンセリングしてお伝えしてきます。最終的にお客様がご自身で自分の体をコントロールできる状態にすることが私の仕事です。kinariの詳細はこちらからご覧いただけます。キナリ)この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。