覚悟を持つためにも、知識は必要です。毎日忙しくしていると、食事、運動は二の次になりがち。「わかっているつもり」が1番怖いです。気をつけている方も、何から始めたら良いかわからない方も、「自分の生活スタイル」を見直す時間が持てました。明日からできることを教わり実践する気合が高まっていきます!知識を教わったところで、身体を動かしてみました。大きな筋肉を動かすのが大切!!という事で、スクワットをして、太ももを動かして、全身の筋力アップをしましょう!!スクワットの正しいやり方はとっても大変!5回を3セット!からスタートしましょう。バランスボールを使った応用を!背中と壁で挟んでスクワット。これで、前に倒れがちな上半身をまっすぐキープする意識が働き、正しいスクワットの体制になります!そうなんです!お気づき頂きましたか?!休憩スペースの椅子にバランスボールを導入しました。座るだけではなく、こんな使い方をしてくれて嬉しいです。講義中も永堀はバランスボールでした。人生もダイエットも成功を掴むにはこの気持ちが大切だと感じさせてくれました!女性らしく、綺麗に、自信のあふれる女性を目指して。INC.※当サイトは、SSL暗号化通信によりお客様の情報を保護しております。