ローラー練2018/07/1019:4470.60kg。アウタートップで手放し15分。先週の教訓を活かして、アタマを下げて普段のフォームに近い状態で踏んでみた。するとやっぱり腰が痛くない。昨日の今日だし、テレテレ回せばいいやと思っていたけど、割と強めに踏んでも腰が痛くならない。上体を支えるのに腰が痛くなっているのかと思っていたけど、どうやら違うらしい。手放しを続けられそうな感じだけど、とりあえず15分で打ち切り。残り45分はハンドルを握って、最後は平均ケイデンスが30を超えた。朝、これだけ回せたのは久々。調べたら去年の10/23に16.6kmというのがあったけど、それ以降のベスト。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。