これをすり込めるんですから。参考:研究開発|ファイテン株式会社-phiten-ちなみに、クリームは私が思っていたよりも、ドロドロっとしており、使い方次第では、けっこう早めに無くなってしまいそうです。のびるので、少量手に取って、丁寧にすり込むと良いですね。ちなみに、すり込むと、すぐに皮膚に吸収されますので、べた付きはほとんどありません。全部わかりますので、62か所に丁寧にすり込んでいきます。自分で押すのは大変です。角度的に指が十分に入らない箇所があるんですね。棒を使うなんて嫌ですよね、私は痛いの本気で嫌ですから。いう時に重宝しそうです、このクリーム。基本は、すり込んで塗るだけで良いのです。効果のほどは、まだ分かりません。今朝はすっきり目ざめました。すると、もしかするかも。ファイテンメタックスクリームで、足もみをした結果は、やがてしっかりまとめておきたいと思います。おなかもみ上げにも効果的か?足裏マッサージではないのですが、意外な効果を見込めるのが、おなかマッサージです。私は、毎日寝る前に、おなかをもんでいます。tosituseigen.hatenadiary.jp昨晩、思いつきで、足マッサージの延長で、おなかにもすり込んでおきました。夜寝る前に、おなかを触って驚きました。いつもと、全然、おなかの柔らかさが違います。腹筋に指が入っていく感覚がありました。これまで毎日2ヶ月お腹をもみつづけていますが、この感覚は初めて・・。すると、おなかに、ファイテンメタックスクリームをすり込むと、おなかマッサージがより効果的になるかもしれません。ファイテンメタックスクリームでのセルフケアに無限の可能性を感じます。まとめお値段はソコソコしますが、効き目があるなら、決して惜しくはない出費です。毎日、足裏マッサージをするのは、なかなか大変(これまで何度も習慣化しようと思ったが挫折しました)なのですが、足裏や踝・脛などに、クリームをすり込むだけだと思えば、習慣になるかもしれません。1個使い切ってみようと思います。公式ショップで買うよりアマゾンで買ったほうが格段に安いな。3780円が3000円くらいです。250gこの後、メタックスクリームの使いココチに私は驚愕することになりました。21:30足裏マッサージ用に購入!「ファイテンメタックスクリーム」を反射区にすり込むプロジェクトを開始。Tweet2017-11-13「野菜」は食べなくても良い?は本当か。自分の中では、まだ腑に落ちるところまでいっていないのが「野菜」をどれだけ食べるべきかという問題です。MECに出会いタンパク質の重要性を知りました。MECといえば、この本が有名です。タイトルがインパクトありますよね。見るだからと言って「野菜」をまったく食べなくても良いのか?疑問でした。そんな中で、先日、流し読みしていた、三石巌氏の本の中で興味深いコメントがありましたので、ご紹介したいと思います。これを私の意見とするところまでは行っていませんが、考えさせられる意見ではあります。「私(三石巌氏)が野菜サラダなどを食べ残すのを見て、彼女は言ったのだ。「ただの水ですものね」と。野菜の成分は90%以上が水分だ。ほかにビタミンのいろいろがあるはずだけれど、その量は決して大きいものではない。それも鮮度や使った農薬などによって、大幅な差がある。それをビタミンの給源だと思ったら、まず当てがはずれる。期待できるのは水くらいなものだ。これを彼女は心得ていたことになる。P157健康的な「食」を考えるときに、ほぼ無意識のうちに「野菜を食べなきゃ」となることが多いですが、その「根拠」となると、それほど強いものがあるわけではありません。一般に流布する論理的ではない「野菜信仰」のようなものがあるのも事実です。個々の成分に注目すると、特に、今の時代の「野菜」には栄養素が少ないのも事実でしょう。「野菜」と聞いて多くの人が食べなきゃ!と言って食べる「野菜」は「葉物」が中心のサラダですから、そこに特筆すべき栄養素は無いでしょう。カラダシホン日記ちなみに「野菜には食物繊維があるから大事」という意見もありますが、三石氏に言わせれば、それなら「オリゴ糖」を摂ればよいのだと言い切ります。野菜の繊維は主に「セルロース」で、セルロースを好む腸内細菌はウェルシュ菌なのだと言います。それなら、有用菌に役立つオリゴ糖が良いのだとか。論理的に、こうやって、成分のみで、話を詰めていく論法は嫌いじゃないです。「サプリ」まあ、このように割り切った意見を言えるのは、三石氏が自分で作ったサプリメントで、必要な栄養素(タンパク質・ミネラル・ビタミン)をすべて摂っていたからだと思います。犬にドッグフード、猫にキャットフードのように、これだけ食べていればよいと作り出したものが「ヒトフード」です。tosituseigen.hatenadiary.jp(今は私は市販のプロテインに替えて、ヒトフードは飲んでいません)だからこそ、野菜は不要!と言い切れたのだと思います。しても、三石氏のコメント、考えるべき点があります。「野菜」を摂れば、すなわち、健康的な食になるとは言えないという事実です。「野菜」の栄養素を意識するならサプリが必要かもしれません。私もビタミンCはアスコルビン酸、ビタミンB群はビール酵母などで摂るようにしています。参考:【購入】ビタミンCのメガドース療法(経口大量摂取)のためにアスコルビン酸原末を買ってみた。微量栄養素やフィトケミカルに関してはまだまだ勉強が必要です。いや、そう考えたら、旬の野菜を食べていた生活のほうが、よっぽど楽な気もします。ガンを患ってから「野菜」中心の食生活に切り替えて、極端なタンパク質不足になる人が多いようにも思います。私も、健康的な食生活といえば「野菜中心」だと思っていたのですが、どうも、そうとは言えないようです。この本を読んで考えが変わりました。MECが訴えているのも、そういう意味ですよね。見るテレビやメディアなどの健康情報に踊らされると、思いのほか、不健康な食生活になってしまうことがあるので、注意が必要ですね。まとめ「野菜」を食べるべきか、食べなくてよいのか、私なりの結論はまだ出ていないのですが、MEC路線を覆すだけの論理的な反論がまだありません。いって、一生、卵・肉・チーズで過ごす気はありません。私は「野菜」は好きです。体が求めるような気がします。tosituseigen.hatenadiary.jp先日食べた、かぼちゃ(ゆでただけ)は超美味しかった。なると、やはり「バランスよく」(その意味を把握するのは困難ですが)ということになるのかもしれませんね。それにしても、三石巌氏のように「言い切れる」だけの知識を持つってのはすごいですね。重度の糖尿病を持ちつつ、なんだかんだご長寿でしたもんね。実績が語る!という感じでしょう。文庫この商品を含むブログを見るこの本は少し読みづらい感じでした。ちなみに、私のお勧めは下記の本です。20:00「野菜」は食べなくても良い?は本当か。通販生活:カタログハウスこれは奥さんが購入しました「のどミスト」です。「通販生活」は主婦の心をつかむ仕掛けがいっぱいです。ほんと、財布の紐が固い奥さんが、自ら「これを買う」と言い出しました。いうことは年に一度あるかないかです。私も見てみましたが悪くなさそうです。4000円くらいの商品ですが、謳われている効能が確かにあるなら、まったく惜しくない商品と言えますね。インフルエンザが流行る冬の乾燥に備えてみました。「のどミスト」のすごい効果すごい効果というほど使っていないのですが、通販生活を見ていると、こりゃすごいと思わせるコメントが載ってます(当たり前か・・・)。youtu.beカタログや動画で見るよりも、のどミストの本体は非常に小さく華奢に見えます。持ち歩きには便利かもしれませんね。説明によれば、この小さな本体の中に内蔵されている「超音波振動機」が水の分子を砕いて直径10~20μmのミストにするのだそうです。そのミストが、のどの奥の気管まで加湿するのだそうです。ちなみに、うがいでも、水を飲んでも届かない気管の奥まで、水が届くというんだからすごいです。のどの奥をいつも湿らせていると、繊毛が活発に動き、菌やウイルスを追い出してくれるのだそうです。ちなみに、水道水を入れて、口に向けてシュ~とやるだけですから、特別な消耗品が不要というのもとても良いですね。夜のセルフケアに「のどミスト」習慣を取り入れよう通販生活の2017年春号には「林家たい平」さんのインタビューが載ってました。5回この商品を含むブログを見るやはり、噺家のように、のど(声帯)が商売道具という人は、こういう対策が必須なんでしょう。林家たい平さんは、声帯にポリープができてから「のどを加湿するように」と医師に言われたそうです。加湿器では十分ではないそうですが、のどミストですと、十分な加湿ができるとのことです。水道水6ml注入すると、約2分半使えます。林家たい平さんは、2分半のどミストを行なった後、マスクをして寝ているそうです。これが、噺家の「のど加湿」。おかげで、家族がインフルエンザになった冬も無傷だったとか。我が家でも、この習慣に取り組んでみようと思います。毎日、おなかもみあげや、足のマッサージなど、夜のセルフケアの時間をとっていますが、これに加えて下記の習慣を身につけましょう。・マスクで保湿して睡眠こんなマスクもあると良いですね。ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見るまとめこれまでも「ぬれマスク」などに取り組んできたことがあります。見るこれはお金がかからなくてよいのですが、朝になるとマスクが吹っ飛んでいる(笑)朝の、のどの感じはとてもよかったのですが、なんとなく続きませんでした。ぬれたマスクの感覚が寝るときに気持ち悪かったんですよね。のどミストで、のどを加湿して普通にマスクして保湿して寝るだけなら続くかも。体調が良くなれば無理しなくても続けるようになりますよね。私も、なんだかんだ、のどを壊せない仕事なので(みんなそうですよね)今から冬に向けて、インフルエンザ対策に取り組もうと思います!(追記)実際試してみると、けっこう、むせて大変なのですが、通販生活のHPの中にあるこの方法でやっています。浅く呼吸しながら、下にミストをぶつけるような感じですね。気管支に届く感じだと、むせて、むせてすごいですよ。MEC今朝のヤフーニュースで糖質制限につながりそうなネタが出ていました。Yahoo!ニュースこの結果がイコール「糖質制限」推奨につながるわけではないということは分かります。コメント欄を見ると、けっこう、糖質制限は賛否両論を招く話題なんだなと、改めて実感しています。いうのも、理論はともかくとして、糖質制限に出会ったことで、私自身の体調がよくなり、食べ方(大げさに言えば「生き方」)がすっかり変わったからです。過敏性腸症候群や、長年の慢性鼻炎、メタボなど、長年の身体問題の多くが改善されました。ダイエットが目的ではありませんでしたが、気がつくと2年で17キロもやせていました。その事実は、これまでの食生活の誤り、つまり「炭水化物食べすぎ」を明らかにしています。いたずらに食事を「制限」することが必要なのではなく、糖質・炭水化物に偏っている食生活が問題なのだと・・今でははっきり分かります。tosituseigen.hatenadiary.jpと言っても、なかなかアンチの方には「糖質制限」は受け入れられません(私の肌感覚では6~7割はアンチ糖質制限です。「バランスよく食べたほうが良い」とアドバイスされることが多いです。)そこで、私と同じでちょいメタボで、ちょこっと中年的な身体の衰えに悩んでいる方にお勧めの「糖質制限」の方法について書いてみようと思います。運動不足の人は糖質を「食べ過ぎ」てはいけないまず、基本的なことですが、運動不足の自覚があるなら糖質を「食べ過ぎ」てはなりません。糖質は車のガソリンのようなものです。これから動く!という時、スポーツや肉体労働には必要です。糖質は、燃えやすく、効率的なエネルギー源です。問題は、日々デスクワーク、移動は車ばっかりという「運動不足」のチョイメタボのおじさんが糖質を食べすぎることです。考えても、そんなに燃料がいらないわけですから、余剰分は脂肪になって蓄えられていきます。この基本がわかりますと、どの時間帯の糖質をカットすればよいのかが分かります。これから運動の予定がないとき。いう時間帯の糖質は不要と考えてよいでしょう。そこで「夜だけ糖質制限」がお勧めです。「夜だけ糖質制限」は超簡単!朝、昼は、何の制限もなく普通に食べてOKです。考え方としては、朝・昼の糖質摂取であれば、日中に動いて、摂取した糖質を燃やせるチャンスがあるからです。(なので、朝から寝て過ごすなどの人は例外ですので、悪しからず)。夜だけ、厳密に糖質制限を頑張りましょう。MEC(肉・卵・チーズ)食を覚えておくと、夕食には困りません。うちの先日の夕食を参考にしてください。tosituseigen.hatenadiary.jpMECは基本「飲みおかず」にぴったりです。何の「制限」も必要ありません。糖質(ご飯・できればイモ類も)はしっかり制限し、お肉やお魚メインのタンパク質豊富な夕食とします。噛んで食べる、という条件付きですが、おなかいっぱいになるまで食べて大丈夫です。夕食時、夕食後のお菓子(小麦粉など、お菓子はほとんど糖質)はオールNGです。その代わり、ゆっくり夕食を満足いくまで食べるというルールです。どの本にも書いていませんが、我が家の発見では、三種類のタンパク質、お肉、お魚、豆類(豆腐・枝豆)がそろっていれば十分に満足のいく夕食になります。・焼き肉(ポン酢とえごま油)ドレッシング、マヨネーズ不要!我が家の万能調味料「ポン酢+えごま油」が無敵。・シシャモの酢漬け激安「ししゃも」でオメガ3を!うちの近所のスーパーでは90円で手に入るぞ。カラダシホン日記こんな感じの三品で十分という感じです。あとは漬物が少しあったり、野菜などがあればよいですね。慣れるまではご飯が無いのが不自然に感じるかもしれませんが、慣れると大丈夫です。「糖質ゼロ」ならお酒もOK「夜だけ糖質制限」を実践するときは、晩酌OKです。飲める人なら、むしろ適度な晩酌をしたほうがやりやすいと思います。お酒を飲むときはご飯を食べないという人もいますよね。ビール・発泡酒・日本酒はダメです。チューハイもだめですよ。あれはジュースですからね。飲むなら糖質ゼロ系のビール・発泡酒ですかね。美味しくないですよね。それならウイスキー、焼酎などの「蒸留酒」がお勧めです。「蒸留酒」は糖質ゼロです。私はもともとビール派でしたが、糖質制限を実践してからウイスキー派になりました。ワインも悪くないのですが、糖質面でいえば、ウイスキーのほうが良いでしょうか。慣れると、ハイボールが一番おいしいです。tosituseigen.hatenadiary.jpウイスキーには、ビール特有のお腹の張った感じがありません(ビールを飲むと、きまって次の日は鼻炎でしたが、今ではそんなこともすっかりなくなりました)。晩酌をしながら、MEC夕食を心行くまで楽しみます。夜だけですから、夜くらい糖質は厳密に抜いておくとよいと思います。これくらいの食事の工夫で、体調がぐんぐんと良くなってくることに気づくと思います。シメのラーメン、お茶漬け、ポテチ等、夜に糖質を食べる習慣を根絶すれば、自然に痩せていくこと請け合いです。まとめ先日、ほとんど体に合わなくなったスーツを廃棄し、新しいスーツを購入しました。今回は思い切ってオーダースーツです(体形が変わらないことを祈りつつ)。2年の糖質制限で、気づくと17キロも痩せていました。最初こそ、スーパー糖質制限を実践して、かなりストレスの多い生活をしていましたが、途中からは「夜だけ糖質制限」を基本にしていただけです。無理はしていません(私はだんだんプロテイン生活にハマってきましたが、そこまでしなくてよいですね、ふつうの人は。)体調の変化、糖質制限の効き目が分かれば、人は自ら糖質を少なめにすると思います。「夜だけ糖質制限」を試してほしいな!と思っています。(追記)当たり前ですが、糖質制限+カロリー制限を混ぜると、エネルギー不足でヘロヘロになりますので、気を付けてください。糖質をカットしても、エネルギーをカットする必要はないのです。ここがダイエット目的で糖質制限に取り組んで、失敗する人が多いポイントのようです。お肉が好きならたっぷりとお肉を食べてください。20:30運動不足のおじさんにお勧め「夜だけ糖質制限」!ついに78キロ→61キロのダイエット達成!Tweet2017-11-06これは効果的!ファイテンRAKUWAバンド(ブレスレット)で手首・足首のケアに乗り出したぞ。ブラック最近はすっかり「ファイテン」(チタン製品)にハマっているわけですが、マジックテープのついたリストバンドを発見しました。奥さんは足もみ仕事で、日常的に腱鞘炎的ですし、私も書き物(タイピング)仕事で手・手首がかなり疲労気味です。このリストバンドさえあれば・・と購入です。手首・足首のケアに最適マジックテープ付きですので、男性でも女性でも自由にサイズを調整できます。リストバンドというだけでは購入しなかったかもしれませんが、きっかけになった一言はアマゾンレビュアーの、次のコメントです。「寝るときは足、お昼は手にと一日中使ってます。母は、長年患ってた右足の神経痛が、治りました。父も足の痛みが、軽減したみたいです。私も母も、効果抜群なので、回りの友達に宣伝しまくりで、もぉすでに30個以上頼まれて購入してます。これは面白いと思いました。実際、商品パッケージでも、この使い方が想定されているようでした。だいたい、経絡のスタートもエンドも手指・足指にありますし、操体法でも体の末端部分(手足)から身体を連動させて治すことができます。手足ってほんと大事なんだなと実感している次第です。最近は、こんな本を見て、うまいこと言うなとも思ってました。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るまあ、その中でも、ほんと手首・足首は要だと思っています。普段は手首に巻いて、手首の日常的な疲れをケアして、夜は、寝ているときに日中の足の疲れをケアする。これは最適な使い方ではないでしょうか。マジックテープで締め付けを簡単に調整できますので、まったく不便を感じません。私と奥さんと交互に使って試しているところです。まとめチタンテープが意外と効果的だということに気づきつつあります。ほんとに、足裏のしこりや痛みに効果あるようです。すれば、チタンを織り込んだ、リストバンドにも効果が見られるはず。サプリや健康食品は嫌いですが、こういう種類の健康グッズには目がないのです。これからしばらく使って効果を測定してみようと思っています。00:00これは効果的!ファイテンRAKUWAバンド(ブレスレット)で手首・足首のケアに乗り出したぞ。夕食メニュー情報|ガスト|すかいらーくグループ我が家はめったに外食しない「内食」夫婦です。外食するときは上手に糖質制限をキープしたいですね。昨晩は特に、仕事の関係で、帰宅して夕食をとれなくなってしまいました。帰宅まで何も食べないと23時くらいまで飲まず食わずになります。お昼は、プロテインのみでしたので、、、軽く、外食をしていくか?ということになりました。友達と一緒だとこうはいかないのですが、共に糖質制限を行う夫婦ですので、糖質を無駄に摂取しない外食は何かを話しあいました。奥さんが血迷って「たまにはラーメンが食べたい」と言ったのですが、そこは聞かなかったことにして、ガスト(すかいらーく)に寄ることにしました。ガスト(すかいらーく)などの店ですと、ハンバーグ単品のみで頼めますから、糖質制限しやすいですしね。サイドメニューも悪くないハンバーグ単品で頼むつもりだったのですが、意外とサイドメニューも充実しており、数品頼むだけで十分じゃない?ということになりました。そこで、今夜の夕食は、これだけ。299円これを二人で食べるという「一杯のかけそば」のような雰囲気のMECディナーとなりました。二人で合計800円ちょっとで満足が行く食事になりました。これは良い選択でした。スパイシーケイジャンチキンは、お肉を少なくし、ボリュームを増やすために、ホウレンソウがたくさん入ってましたので、予想外にヘルシー。枝豆とベーコン炒めという発想も面白い、枝豆もかなりたくさん入ってましたので、お腹が膨れます(うちは枝豆の糖質は気にしません!)まあ、これから一仕事ということもあり、あまり食べなかったのもありますが、二人でラーメンを食べていたら、それなりの価格になりますし(600円×2=1200円)糖質制限的にも、なんだか残念だったでしょう。参考:ラーメンには良いところがない?マレーシアの「激辛」インスタントラーメンを食べて思ったこと。外食は、お値段も張りますし、糖質だらけ(ボリュームのため?)ですので、あまり好きではありませんが、上手にガスト(すかいらーく)などを使えば、糖質制限が楽ちんですね。まとめ昔はよく友人と居酒屋に行ったものですが、夫婦になり、お財布が一つになると、足しげく居酒屋に行くわけにはいきません。居酒屋こそ、糖質制限にぴったりのメニューが多いです。dm.medimag.jp酒飲みは、ご飯を食べずにおかずだけで飲んだりしますよね。あのパターンが糖質制限にピッタリ。コツがわかると、糖質制限は全く苦も無くできるものですよね。久々に外食してそんなことを思いました。22:00外食なら「ガスト」(すかいらーく)が便利!合計800円のサイドメニュー3品で十分満足。購入!足裏刺激グッズとしての可能性を探る。5cmX4.5mファイテンのチタンテープをアマゾンで購入しました。意外に安かったんです。普通の人とはまったく違う用途で使おうと言う「腹」なのですが、もし、これがうまくいけば、大発見だぞ。奥さんと二人で人体実験に励んでいます。チタンテープを足裏に貼るという発想もともとは、ピップエレキバンを足裏に貼り続けています。これがけっこう効くというのが分かってきました。tosituseigen.hatenadiary.jp足裏のしこり箇所に貼っておきますと、数日で、しこりが柔らかくなり、その後、別の箇所のしこりが気になるようになり、、、延々と、その付近一帯に貼り続けると、その箇所が軟化していくのが分かりました。私ですと、足裏の大腸(S字結腸)にけっこう大きなしこりがあり、その辺を柔らかくしようと頑張っています。効き目は割とあります。足裏(土踏まず)や側面は貼りっぱなしでも、大した問題は無いのですが、足指や接地する面ですと、エレキパンの磁石の刺激(物理的)がなかなか強烈で「靴に小石が入っている」感じで歩くのに困難を覚えます。足指ですと、なかなか固定して貼り付けるのが大変です。そこで考えたのが、チタンテープです。チタンの力を足の反射区に効かせられないだろうか?と考えています。最近の私のトレンドは「眼精疲労」です。参考:目の疲れに効果的?ダイソーで買ったピンホールメガネを使ったオリジナルトレーニング開発。足の反射区でいえば、目は足の第二指、第三指となります。それぞれ交差して、左足が右目、右足が左目です。そこで、コリコリしている足指にチタンテープをクルクル巻き付けてみました。ちなみに、足の親指の付け根は「首・頸部」などを表します。実験したてですので、私はなんとも微妙な感じですが・・。うちの奥さんは、敏感なタイプですので、足指に巻いたチタンテープ箇所が「ジンジン」して「痛い!」と言っています。あれば、何らかの刺激は加わっていると考えてよさそうですね。ま~、いつもそうなのですが、私は味音痴ですし、身体感覚もかなり鈍くて、奥さんの感想を聞いて、はぁそうなんだ・・・と納得しています。それでも、もし、これで効くのであれば、ピップエレキバンよりも、広範囲にカバーできて良いかもしんない・・・、と思っているところです。(追記)目の疲れがどうなったか?というのは分からないのですが、足指のコリコリ感が明らかに減ったのを実感しています。目を表す反射区は、指でつままれるだけで激痛なのですが、テープを数日巻いておきましたら、明らかに痛くなくなっています。奥さんは、膀胱の反射区がもりあがっていましたが、貼り付けたチタンテープ効果か、その反射区が柔らかくなっています。なに?ほんと?これすごくない?まとめ私は、足裏反射区の刺激をする専門家?でもあるのですが、何せ指で押すのは大変です。今まで、ありとあらゆるものを、足に貼り付けて、効果を感じられないか試してきました。なかでも、ピップエレキバンはかなりの可能性を感じたものではありましたが、チタンテープが効くなら、細かな部分も含め足裏の相当多くの箇所への刺激が実現するようになります。この大発見に、興奮しているところです。一応、理論も気になるので本を買ってみました。チタンテープの驚き!―体の不調をケア。ムックこの商品を含むブログを見るというわけで、引き続き人体実験に励みます。この種の健康グッズの中では、私の予想よりかなり安かったので、これはアリだと思います!これから精力的に実験に励んでいこうと思いますよ~~~。5cmX4.5m追記ameblo.jp大発見!だと思いましたが、試している人、いくらでもいました(笑)。購入!足裏刺激グッズとしての可能性を探る。はてなブログPro糖質制限・MEC実践中です。操体・足もみ・習慣化チャレンジ実践中です。健康ライターをしています。悪さを改善!手作りスタンディングデスクのススメ(すぐ挫折しそう)「冬瓜」の栄養効果・効能は?ものすごいデッカい瓜。【うげげげ】スーパーフード「スピルリナ」(パウダー・500g)を飲み始めました。すりおろしキュウリダイエットの効果は?すりおろした酵素の力はいかに。糖質制限に挫折しそう?裏技ですが天然の「糖質ブロッカー」を使えばいいじゃない。朝食は必要!時間がない時でも栄養を。「バナナ」と「プロテイン」をお持ちなさい!「塩バナナチップス」(金鶴食品)が超絶美味なんですけど、どうしよう。糖質制限の夕食後の空腹感!主食なしじゃ満腹感が得られない?を解消する3つの方法。旬の野菜「ゴーヤ」で熱中症予防!栄養効果がすごいです。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。