アウトドア-登山Twitter人生初の人間ドックをしてきました。胃カメラはほんと地獄の苦しみですね、吐きそうだし涙溢れるし辛かったよー。本当の地獄はラストにあったんだよ。色んな数値を見せられながら話を聞きます。ゲームに例えると僕のパラメータ、個性ですよ。そんな僕の個性ですが「中性脂肪」がダントツ多いわけで簡単に言えば「中性脂肪」が喋ってるようなもんです。どや〜〜〜!え?なんか投げやりですって?そりゃ投げやりにもなりますよ、だって僕の数値おかしいんだもん。眼球も油のせいで血管細いとか言われてるんだもの。人間ドックで衝撃を受けたことの1つにエコー結果がある。腎臓と肝臓のエコーを見せられ言われた。「本来なら同じ黒さになりますが、肝臓に脂肪が付きすぎて白くなってますね」う、たしかに肝臓まっ白だぜ。このまま脂肪肝が進行すると肝硬変になるとか。40代なのでリアルに怖い。お医者さんは続けて言う。「1年で脂肪肝を元の状態に戻した人もいます」おぉ!俺はやるしかない、とにかく痩せればいいんだ。翌日から幽霊会員だったジムで運動を開始しました。目指せ、10kg減!あ、なんとなくの10kgです。ちなみに体重は変わってなくて、脂肪だけ尋常じゃなく増えてました。これの意味するところは、『筋肉が減って脂肪が増えた』です。クロストレーナーの評判が良いウォーキングを頑張ったところでカロリー消費が思った以上に少ない。嘆いてたらブログ仲間のゆにさんがクロストレーナーを教えてくれたの。(ツイート貼ろうと思ったら鍵垢で貼れないよ、ゆにさん)クロストレーナーってこんなやつ。調べてみたらこのクロストレーナーのカロリー消費はダントツで多いらしい。ランニングより消費するとか。これね〜、ジムでひときわ大きく目立つんだよね。今まで一度も試さなかったんだけど、痩せるためだ。暇なのでタブレットで映画見ながらクロストレーナーを使ってます。これすごいわw20分からじんわり汗が出てきて、30分過ぎたあたりから汗がポタポタ垂れてくる。気づいたらTシャツびっしょり、僕は汗をかきにくい体質なのに汗ダラダラ、サウナより凄いやん!使ってみた特徴はこんな感じ。ウォーキングのような足さばき腕でバーを押す・引くアクションで上半身を使う背筋が伸びる(背筋を使ってる)大きな筋肉を鍛えるのでダイエット向けこの動き・・・知ってるぞ!ノルディックウォーキングと同じ効果だ!!ノルディックウォーキングは痩せる過去にノルディックウォーキングにハマってたことあるんですよ。河川敷を山仲間と一緒にトレッキングポールを使って歩くんだ。キャンプ道具から登山道具をレビューするブログここにその時の写真など載せてるんだけど、ノルディックウォーキングはすごいよ。移動速度が早い友達と会話しながらグングン歩けるからね、もしトレッキングポールを持ってる人がいたら是非試してみてほしい。腕が疲れる場合は杖でつく位置が違うかも、質問してくれたら答えまっせ。このクロストレーナーってやつはノルディックウォーキングとよく似た感覚で運動できるんだ。くぅー!全身運動だもの、汗だくになるわけだよ。頭をなるべく動かさないよう、少しかがんでクロストレーナーで運動すると太ももにいい感じで負荷がきます。この太ももに来る感覚、ここを鍛えておくと登山でかなり有利です。空手で腰を落とした姿勢(前屈立ち)から正拳突きを繰り返しながら進む練習がありますが、あれも太ももが鍛えられて登山が楽勝でした。(空手をやめてから登山がきつくなった)なので登山好きな人は是非クロストレーナーで運動しよう!カロリー消費もダントツなのでこれはいい、教えてくれたゆにさんに感謝です。あ、ダイエットも頑張ろうぜ!おいら6ヶ月で10kg減量が目標なので応援よろぴくー。成功から失敗例まで紹介こんにちは、隊長です。山はいいで...2018-02-21【防寒おすすめ】メリノウールの服がポカポカ最強!ヒートテック?不要ですヒートテック信仰があると思うのですが、ヒートテックって動い...2018-02-19【登山家が厳選】おすすめスノーシューを紹介【雪山登山・スノーハイク】こんにちは、隊長です。冬山を楽しめる時期ですね。元『たい焼き親子』の管理人です。20代でアウトドアに目覚め、登山・温泉・BBQにハマってきました。最近は子供たちとのBBQや登山を楽しんでます。このブログではワクワクする情報をお届けしたい!レビュー・仕事の依頼はこちらまで。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。