妊娠しているときの健康食品やサプリメントは何が良いでしょうか?(妊娠2ヶ月)妊娠中か妊娠を計画されている方は原則的に健康食品・サプリメントは避けます。例外として適切な量の葉酸摂取は健全な胎児の発育のため厚生労働省から推奨されています。その他、鉄・カルシウムなど普段不足しがちで妊娠により特に必要となるミネラルの適量摂取も食生活を見直したうえで補助的な摂取をした方が良いでしょう。ビタミンA及びミネラルの過剰摂取や、普段の生活で食べていない新奇な食品の多量摂取や数種類の組み合わせは母体や胎児に予期せぬ悪影響を与えることがあるので注意します。摂取する場合は医師等の専門家に相談しましょう。