吟醸酒とオレンジのゼリー83Kcal塩分控えめ日本酒には、美白効果をはじめ、様々な美容効果があります。これは米麹に含まれるコウジ酸が、細胞の老化を防ぎ、活性化する作用を持ち、シミやほくろの原因になるメラニン色素の生成を抑える働きがあるからです。オレンジの果肉トマトとオレンジのゼリー77Kcal塩分控えめトマトの赤い色素リコピンには、強力な抗酸化作用があり、老化や生活習慣病予防に働きます。美白効果を期待するなら1日に15mg(トマト大2個分)のリコピンが必要です。オレンジジュースを加えたゼリーにすることで、トマトが苦手な方でもおいしく召し上がれます。オレンジジュースヨーグルトムースのオレンジソース添え87Kcal塩分控えめたっぷりの食べ応えなのに、ローカロリーなダイエットスイーツです。ヨーグルトと低脂肪乳で効率よくカルシウムもとれるので、お子様にもおすすめです。オレンジラム肉のグリル364Kcal塩分控えめラム肉は、ビタミンB2と亜鉛が豊富に含まれているため、肌を若々しく、細胞の健康を保つ役割をします。東洋医学では体を温める作用があるとされ、寒い冬、女性にはうれしい食材です。主材料:ラム肉(骨付き)鶏むね肉のホイル焼きオレンジ風味158Kcal塩分控えめ鶏むね肉は高たんぱくで、鶏もも肉に比べ脂肪も少なめです。アルコールを飲む際、低脂肪、高たんぱくの食材をとることは肝臓を守ることにつながります。オレンジを活用することで、香りを楽しむことができ減塩効果が期待できます。オレンジオレンジのコンポート(シロップ煮)213Kcal塩分控えめオレンジは香りもよく、ビタミン、ミネラルのバランスがとれた果物です。ビタミンCが豊富で、皮膚の色素沈着を防ぎます。ミネラルはカリウムが多く含まれ、利尿作用によりむくみを防ぐ働きがあります。主材料:オレンジトロピカルパフェ193Kcal塩分控えめマンゴーは、熱帯地域で広く栽培される果物でβ-カロテンが豊富。β-カロテンは、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。脂溶性のビタミンなので、牛乳、アイスクリームの組み合わせはお勧めです。バニラアイスクリームリース風ヨーグルトゼリー178Kcal塩分控えめゼリーには砂糖の代わりにはちみつを、シロップには洋酒の香りをきかせて砂糖の使用量を控えめにし、カロリーを抑えたスイーツです。カロリーを控えたいときは、飾り用のホイップクリームやシロップを使用せずに果物の甘さで食べるようにしましょう。オレンジいよかんサラダ106Kcal塩分控えめいよかんはビタミンCの豊富な果物なので、風邪予防に有効です。酸味が少なく色鮮やかなので、サラダなどに利用すると食欲をそそる一品となります。果汁をドレッシングに利用するのもよいでしょう。サラダ油さつまいもとオレンジのコンポート196Kcal塩分控えめさつまいもの主成分は、脳のエネルギー源となる糖質です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。