10分かけて少しずつ上げて、24km/hちょっとで20分開始。キツさはあまり変わらないけど、緩やかに平均速度は上がっていく。ローラーが温まると負荷が下がって速度が出るから、維持しているだけでそうなる。パワーメーター買うか。10分もしないうちに心拍が170とか表示されている。キサマは信用ならんが、感覚的にはニアピンかも。10分、600秒が遠い。そこでまだ半分しか経過していないという事実。折り返し地点では25km/h台後半。残り時間を計算しながら、ひたすら耐える。終盤、まともに動き出したらしい心拍計を見ていたら、170後半から徐々に上昇。平均速度25.3km/h。夜は練習を休みにした。練習しすぎと言われることが多いので、夜練は火曜と木曜だけにして、しばらく様子見。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。