2012TweetTweetおはようございますリー・ミルティアです年の初めは、ゴールを目指して初心に立ち戻る時です。時間がなくて手付かずだったことが急にはっきりと目の前に現れます。ほったらかしにしていたことには代償がつきものです。要求が重なり、それがプレッシャーに感じる時もあります。なると私たちにもスヌーピーの漫画に出てくるライナスの毛布が欲しくなりますね。そこでプレッシャーに押しつぶされそうになった時の対処法をご紹介しましょう。プリントアウトして目に着く場所に貼っておくとよいですよ。自分で自分の人生をコントロールしているか日々確認しましょう。1.一人きりになれる場所を作る。自分にとっての桃源郷をイメージしてください。自然の中の静かな場所をイメージするとストレスが著しく減る――これはデラウェア大学の研究で証明されています。感情をコントロールする方法です。心が落ち着きを取り戻します。呼吸法は筋肉のリラックスにも役立ちます。自分の思考がもたらすものです。ストレス状態の自分をイメージできるなら、リラックスした自分もイメージできるはず。イメージする時に役に立つ言葉です。「私は今落ち着いている。どんな状況でも冷静でいられる。人生をコントロールしている。私は解放され、リラックスしている。思考も行動も自分がコントロールしている。私はとても効率がよくて有能である。私は自分を愛しているし尊敬している。心癒され、自分を鼓舞してくれるCDを聞きましょう。自分のパワーを再認識しましょう。長期的な効果があります。4.前向きになれるご褒美を自分にあげる。自分がスペシャルだと思えるものなら何でもOK。悪い日は長く続かないのです。気分に惑わされないようにしましょう。自分をコントロールするのは思考です。自分を愛することも忘れないようにしてください。物事には必ず終わりがあるのです。5.恵まれていることに感謝する。今がどんなについていなくても、いいことは必ずあるはずです。どんなについていない日でも世界の誰かから見たら、あなたはラッキーな方かもしれません。自分が恵まれていると思える点を探すことです。意識を集中したことは大きく育っていく――これは普遍的な真理です。自分が恵まれていることを自覚しましょう。自分や家族が素晴らしい体験をして素晴らしい経験を創り出していく未来の姿をイメージすることです。新刊本「ビクトリーブック」+35200円相当のプレゼントも差し上げますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。|いつもありがとうございます。ミルティアさんの言葉にはいつも励まされます。やるべき事が片付いてなくて気分が滅入りがちでしたが、勇気が出ました。|現在【ウオ-キング...】を実行しています。出来ない時は、出来る範囲で“エクサイズ...”を!そして、先ず!そこから初めて“スタ-ト”しまして、気がつきますと...以前より疲れは少し減っている事...更に!【ダイエット効果?】が...少し出てきているかも??正座が軽く~~久しぶりに“座れる”様になった事でしょうか?そこから、少しでも“進歩”していく私...。【感謝・感謝...で生かされている】様な気持ちになります。!前~~~前~~~【前進中】です。|受けるストレスが頂くストレスに変換されるとき最高にエクスタシーを感じます。変な感覚ですが自分自身に強く作用し気付くと目の前から困難が去った後と云ったことがよく起こります。|私の場合、体の疲れがフラストレーションを数多く起こしているようです。呼吸するたび体が充実してくるのを感じています。ご登録されたメールアドレスは、弊社のデータベースに登録され、弊社プライバシーポリシーに則り管理いたします。お申込みされると、「デイリーインスピレーション無料メルマガ」および有料商品の紹介を記載したメールをお届けいたします。このメールマガジンは、あなたの英会話上達などをお約束するものではありません。MSN(Hotmail)、携帯電話のメールアドレスでは登録できません。Publishing」は、ダイレクト出版株式会社の登録商標です。