対する刺激へのコーピングは、「課長に、サポートメンバーを増やしてもらうよう依頼する」「課長に、納期をもう少し長めに再設定してもらう」などが挙げられます。2)評価へのコーピング評価へのコーピングとは、刺激(ストレッサー)の受け取り方や評価を変えて、ストレッサーをストレスにしないようにする対処行動です。対しては、「陰口は、できる人間にしか向けられない。できる人材である証拠」と受け止め方を変えてみるのです。対しては、「自身への期待が高いからこその依頼」と前向きに捉えたり「難易度が高いのだから、納期とおりできないのは当たり前。ダメもとでチャレンジしよう」と捉えたりして評価を変換するやり方です。3)反応へのコーピング反応に対するコーピングとは、ストレス反応が出た際に、反応を鎮めるための対処行動です。1)2)がストレスを起こす手前で食い止めるコーピングに対して、この対処行動は、ストレスが出た後の対応です。ストレス反応には、イライラや不安などの心理的なものから、脈拍の増加や発汗などの身体的なものとがあります。心身は一体であるという心理学の基本を元に、ストレッチやリラクゼーションの活用による反応の軽減をはかるやり方です。4)社会的支援によるコーピング社会的支援によるコーピングとは、簡単にいえば、他人の力を借りて、ストレスへの対処していくことです。他人に伝えることで、ストレスを軽減させたり、他人からのアドバイスやコーチングにより対処させたりすることを指します。そもそもストレスって何?|ストレスは思考のクセからきている|ABC理論で思考を変えよう|思考と感情を知ればストレスは消える|「ねばならぬ思考」が自分を追い詰める|実はストレスではなくストレインが問題?|すべての「変化」は、ストレスになり得る|ストレスは、何も悪ばかりではない。