起床時体重は73.40kg。最初は調子よく脚が回るような気がしたけど、直後からヤビツの疲れを実感。した峠含む100kmオーバーは相当久しぶりに走ったのだから、それなりに疲れが残っていておかしくなかった。ペイ練2018/02/1320:05CM:0久しぶりに外を走った。カーボネックスで外に出るのは、もてぎ以来。事前に参加表明せずに突撃。いうのも、痛くて頑張れそうになかったら、こっそりUターンしてDNFしようと思っていたから。家を出たら、とにかく寒い。昨日は暖かかったのに。ガーミンの温度表示は3度。強烈な西風が吹いている。西高東低、冬型の気圧配置ね。おかげで往路は全然進まない。2時間以上前に出発したのに、軽く遅刻。ローラー練2018/02/1014:18CM:0水曜の全力走があまりにキツすぎたせいで、20分走にニガテ意識。実際はもう少し前からだな。インターバルのほうがニガテだったのに、最近はインターバルのほうが精神的に楽。このところの20分走、パワーが出ないのに、ムリにいつも通りの速度でやろうとして、破綻しそうになってる。目標は22.5km/hにしよう、そうしよう。余裕があったら上げよう。そんな感じでビビりつつスタート。ローラー練2018/02/0919:44CM:06時40分、起床。6時48分、練習開始。起きてすぐだから始められるんだろうな。アップは可もなく不可もなく。最初は速度が伸びないかと思ったのだが、次第にいつも通りの感じに。ギアは懲りずに重い方から回し始めて、やっぱり今朝も大して変わらず。心拍150くらいでインターバル開始。2分走をやるようになって、30秒をそこまで長く感じなくなった。短くてもキツいもんはキツい。ローラー練2018/02/0819:04CM:0火曜日のメニューを2分走にして以降、水曜の20分全力走が一週間通して一番短いメニュー。苦しさで言えばナンバーワン。インターバルだってめちゃくちゃキツいけど、山と谷がある。