2019/03/01「筋肉隆々」ウエイトトレーニングっていいの?質問がありました。いいか悪いかは、難しいですね。自分の身体の弱い部分や、普段使われてない部分を動かしてバランスをとったり、動きの幅をつけることはいいことだと思います。つけるやりがいなどは良いことでしょう。個々で骨や靭帯の強さも違うので、ケガのないように負荷のかけ方は注意したほうがいいでしょう。整体的には、鍛えるところが偏って、全身のバランスが崩れないようにしてもらえればと思います。しても力を入れることばかりするので、力を抜くことが苦手になりがち。ストレッチをして力を入れたところを伸ばしましょう。力が入ったままだと、本来は動きにくいので、いかに力を入れない部分を増やすかが、スムーズに動くための秘策なので、脱力をいかにするかも考えましょう。ちなみに私自身は、ウエイトトレーニングはしません。指の感覚が鈍るからです。筋肉は重たいので、動きのキレや持久力を求めているので、それには不適合です。何をしてるかは・・デコボコ道を歩いたり、木登りをしたり、姿勢を正したり呼吸を意識したり、ストレッチしたりです。自分の体重を支える筋力(姿勢保持筋と呼吸筋)があればいいだけなので、そうしてるだけです(参考までに)。筋肉隆々やウエイトトレーニングは否定はしません。目的や使い方を間違わなければ、いいと思います。専門家にしっかり聞いて、活用できるものは活用しましょう。