アップで25km/h手前まで持っていってスタート。入りの心拍は160bpmくらい。ローラー練2018/02/0719:09CM:0火曜日は2分走。フルパワーでタバタやって骨がズレたりしたらヤだし、2分パワーのほうが今のワタシには必要な気がするし。6時40分に起きて用意して、すぐにアップ開始。週の前半、キツいメニューなんてやってないのに、脚に疲労を感じる。...何故だ?もしかしてホントに不調なのか?回んないけど、まあいい、そういうときもある。いうときはそういうときなりにやる。ローラー練2018/02/0619:11CM:0週末、レントゲンを撮って、ようやく運動のOKが出た。走ったり筋トレしたりは可。月曜のローラーは気楽。週末走る前提なので、月曜は軽めでOK。アウタートップで1時間。ホントは週末走ってないから強度上げるべきなんだけど、そうすると金曜までもたない。先週の金曜みたいに一気に上げないようにしよう。思ってたら、2日丸々乗っていないせいか、そもそも調子が上がってこない。30分過ぎても、ケイデンスは30rpm...続きを読むローラーの負荷の話2018/02/0518:52CM:2骨折のせいで実走もレースも出来ずに、ずっとローラー。そこでローラーの負荷について考えてたことを文章に起こしてみて、ついでにちょっとばかり計算もしてみた。後でもう一度思い出したり、計算したり、調べたりするのはメンドウなので、そのまま公開。言うまでもなく、書いてあることが正しいっていう保証はない。GTローラーは、バイクのフロントを固定、リアタイヤを2本のローラーと接触させて使う。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。