ローラー練2017/07/2812:28ケツが痛ひ。パンイチローラーはケツに厳しい。サドルのエラがケツに擦れてるっぽ。ItaliaのサドルはS1じゃないと駄目か。30-30インターバルは8本2セットで相当キツいけど、それでも10本に出来るかも、と思った。思ったのは当然終わってクールダウンしているときで、まあ喉元過ぎればってヤツ。終わった後からだとなんとでも思うんだよな。来週の木曜の朝、まだ同じことを思っていれば10本で、無理そうだと思っていたら8本で。夜はゆっくり始めて、だんだんケイデンス上げて、30分で90rpmくらい。最後は105rpmまで上げて終了。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。