机この運動について腰痛症やスポーツを楽しまれている方にオススメの臀筋ストレッチです。スポーツ前であれば、10秒程度、スポーツ後や腰痛予防目的であれば、30秒程度の時間をかけて、しっかりとストレッチを行いましょう。運動前と後とでは筋肉のストレッチの目的が変わりますので、目的に応じたストレッチ時間を把握しておくことが重要です。強い痛みを感じる方は無理しないことが大切です。次回から自動で記入するタイトル1タイトル2健康であり続けたいあなたに耳寄り情報を届けますページトップへお気に入りを無制限に使おうBasic会員の方が50コンテンツ以上を利用する場合には、プラス会員(月1,980円税抜)の登録が必要です今すぐ登録する登録済みの方はログイン詳しくみる運動メニューを印刷しよう。(税抜)毎月のお支払いで負担を感じることなく、利用開始することが可能です。