2016/01/24おいしいものを食べた後はコーヒーで一服。なんて方は多いですよね。貧血の方は要注意!コーヒーに含まれるタンニンは鉄の吸収を邪魔してしまうのです。体に入れた鉄が体の外へ流れていくなんてモッタイナイ!貧血症状がひどい方は以下の飲み物を食前、食後1時間は控えたほうがいいでしょう。ノンカフェインの飲み物にもタンニンは含まれています。鉄の吸収を阻害するタンニンが含まれている飲み物たんぽぽコーヒー、カモミールティーレモンバームティーローズティーラベンダーティーなど上記の飲み物は食前食後の1時間は控えましょう。喉カラカラで食事するってこと?って不安になったみなさん、ご安心を。以下の飲み物はタンニンが含まれていないか含まれていても少なめなのでごくごく飲んでください。いっても、水分の摂りすぎは胃液を薄めて消化が悪くなるのでほどほどに。鉄分の吸収をよくするビタミンCが豊富なうえ、ほうれん草の約2倍の鉄分が含まれているんです。女性は飲まない手はありません。タンニン・カフェインフリーなので妊婦さんにも安心して飲んでいただけますよ。ローズヒップティーはファミレスのドリンクバーにもだいたい置いてありますし、コンビニやスーパーでも簡単に手に入ります。実まで丸ごと食べられるんです。ローズヒップティーのお茶に出てくるビタミンCはわずか10~20%と言われています。ことは、残りの80~90%はお茶がらとして捨ててしまうということ。それはもったいない!このローズヒップティはーは実まで食べられるので栄養を無駄なく摂ることができるんですよ。一度、お試しください。当サイトおよび管理人はこのサイトの情報によって生じた一切の疾病、疾患、その他についての責任は負いかねます。貧血の診断や治療・投薬等については必ず医師の指示に従ってください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。貧血対策と食事のポイント妊娠中は貧血になりがち。(21,791)貧血対策の基本。(5,697)生理中や生理後の貧血に。