今朝は久々にいつものメニュー。エンデュランスレベルで1時間、プラス8秒ダッシュ10本。ケイデンスはかなり低めの54rpm。同じパワーでもケイデンスが低いと明らかに楽。ケイデンスが高いと、ペダリングパワー以外に、速く脚を回転させるための力を使うんだろうな。高ケイデンスダッシュのTSS、30分で1.5とかだけど、それにしてはかなり疲労感強い。パイオニア南側周回2019/02/0418:57CM:071.80kg。タイヤが膨らんだせいで、ローラーができない。できないことはないけど、このままではご近所トラブル待ったなし。それは長い目で見れば、自分のクビを締める。外を走っていれば、膨らんだタイヤも削れて、少しは真円度が回復するだろ。どこに行くか考えて、Stravaでセグメントを見ていたら、新川崎にパイオニアというコースがあることを思い出した。ローラー練2019/02/0418:49CM:071.85kg。よーしよしよし、順調順調。ローラーを回したときのリアからの振動のせいで、気が散って仕方ない。前から気になっていたけど、悪化している気がする。これってインナーチューブの問題なのか、それともGP5000自体の問題なのか。内転筋は痛いけど、以前ほどじゃない。やってれば次第にそうなるわな。なんかパワーが上がらなくて、アップでギアを1つ上げる。ローラー練2019/02/0118:35CM:072.25kg。