柳本絵美の昔と現在の画像で比較!トレーニング内容や食事も調査!女性フィジーカー2018.07.16柳本絵美の昔と現在の画像で比較!トレーニング内容や食事も調査!今、メディアに引っ張りだこの柳本絵美さん。2017年にベストボディ・ジャパンのさいたま大会と日本大会のガールズクラスでグランプリに輝いた女性フィジーカーです。6月月10日午前5時40分PDT柳本さんは、ベストボディ・ジャパンさいたま大会で見事にガールズクラスで優勝。女性らしい素晴らしいスタイルを披露していました。こちらがその時の画像。痛いほどに分かるはず。女性はバストを残しながらの減量ですから、男とはまた違った苦労がありそうですね・・・。柳本さんは、さらにベストボディ・ジャパン日本大会のガールズクラスでもグランプリを獲得。こちらがその時の動画。今までの人生で、1番嬉しい出来事です。この日のために本当に頑張れた数ヶ月間でした。サポートしてくれたみんなに。2017年11月月26日午前6時59分PST格闘家で審査員の魔娑斗さんから、グランプリの盾をもらっています。さいたま大会だけでなく、日本大会まで体をしっかり仕上げてくるのは流石の一言。1月月9日午前2時40分PST柳本さんを調べてみると、昔と現在が別人だということでしたがホントなんでしょうか?こちらがその画像。6月月26日午前6時58分PDT・・・確かにいい意味で別人ですね。2年半くらい前だそうですが、同窓会に行ったら気づかれないような気が・・・。顔の周りの肉が丸々なくなっていることが、はっきりと分かります。【出会えていない人・出会えていない物】ばかりです。心が強くなり、前向きで明るくなる。自然にアンテナを張るようになる。誰かに評価されるだけの“努力”をしてみる。口だけの人間にはなりたくありません。3月月29日午前4時31分PDTさらにこちらの画像も。6月月10日午前12時07分PDTこちらもスゴイ変わりようでビックリ・・・。6月月8日午前5時46分PDT柳本さんの素晴らしいスタイルは、どんなトレーニング内容で作られたんでしょうか?まずはこちら。6月月4日午前6時24分PDTこれは、トップサイドデッドリフト(ハーフ)。重量は45キロでやっています。トップサイドとはいえ、女性がデッドリフトして45キロでやっていることがスゴイ・・・。これで背中に、ナチュラルな厚みを付けている訳ですね。5月月19日午後8時52分PDTフラットのバーベルベンチプレス。バーがおそらく15キロあるので、女性では正直かなり重いと思います・・・。グランプリを取る人のトレーニングは普通の女性とは違いますね。5月月20日午後11時34分PDTナロースタンス(脚の幅が狭い)フルスクワット。これは、かなり効きます・・・。女性といえば、やはりお尻が重要なので必須のトレーニング!柳本さんのトレーニングは、BIG3と言われるデッドリフト、ベンチプレス、スクワットを基本にしたウェイトトレーニング。ガチでトレーニングしている男性と変わらないということが分かりました。しないと、グランプリは獲れないってことですね・・・。6月月27日午前6時04分PDT柳本さんの普段の食事は、どんな感じなんでしょうか?調べてみると、減量中で食べているのはこちら。ブロッコリーにトマト、ほうれん草。あと、タンパク質としてタコや豚ロースを入れていますね。こちらには追加で卵が。ちなみに、ドレッシングは脂質がほとんどないノンオイルを選択しているとのこと。お昼には、メインとして肉や魚を食べることが多いそう。肉も牛や鳥などをバランスよく食べているみたい。みんな鳥の胸肉やささみばかりイメージがありますけど、減量の時ほど赤身の牛肉を食べた方がいいですからね。赤身の牛肉は脂肪燃焼を手伝ってくれますし、クレアチンも多く含まれています。ご飯は、玄米を主食に食べていました。玄米は、白米とカロリー自体はあまり変わらないんですが、ミネラルやビタミンなどが多く含まれています。食物繊維も豊富なので便秘などで困っている女性にもオススメ。柳本さんは、こちらを食べていました。2月月17日午前4時07分PSTそれがTANPAKUNのソーセージとハンバーグ。(TANPAKUNについて詳しく知りたい方はこちらの記事へどうぞ↓)2018.07.15減量はこれで楽勝!タンパくん(TANPAKUN)ソーセージがオススメ!今、ビルダーやフィジーカーの間で流行っているタンパくん(TANPAKUN)。以前に一度頼んでみたんですが、もう虜になっています。今回は、減量にも超オススメな...さらに、プロテインも摂取しています。7月月25日午後5時24分PDT柳本さんが飲んでいるのは、ビーレジェンド。(2018/7/16時点)ビーレジェンドは、日本のプロテインでは一番美味しいと思っているので興味がある人は是非!こうしてみると、やはり高タンパク低脂質という基本に忠実な食事を取っていることが分かりますね。2017年11月月6日午前7時13分PST柳本絵美さんについて調べてみました。これだけみると、柳本さんがかなりストイックな女性に見えますよね。SNSなどを見る限りでは、柳本さんは楽しんでトレーニングや食事などをしているなと思ってしまいました。頑張っているんでしょうけど、あまり頑張っている感じはないというか・・・。日本は女性がフィットネスに対しての意識が、最近こそ少しづつ上がってきてはいますが、まだまだ浸透しているとは言えないレベル。日本も、柳本さんみたいな女性フィジーカーが増えてくると、もっと魅力的な女性が増えるのかなと思います。個人的には、やっぱり痩せているだけの女性じゃなくて、筋肉もしっかりついて健康的なのが一番魅力的なので。藤野真奈美(サマスタ)のWIKI風プロフィール!画像なども紹介!12月2日にサマースタイルアワードのNOVICE大会が開催。安井友梨の食事の内容は?トレーニング動画やメニューも調査!最近、メディアで話題になっていることが多いフィットネスビキニ。