・水道の水が、ぽちょんぽちょん出たまま。完璧な状態からひとつ崩すことで、意識をそのひとつに向けられる。することで、意識の矛先は「寝ないと寝ないと寝ないと!!」から、「アレ、やっとかんとな」に移動する。「ああ...あれ、やっとかんと、、な.....zz...zzz....」となれるんです。治し方、導入のコツこの「睡眠ひとつ崩し」は、できる範囲で行ってください。その崩れた一点には、暮らしへの悪影響もあるからです。電気つけてたら、電気代はかさむし。お風呂だって入らないと、疲れ取れないし、毛髪の未来が危ぶまれるし...。プラマイで考えてください。「少々痛いけど、睡眠ゼロよりましやな」ってところを探る。入眠できるようになったら、やめたらいいだけの話です。