室温は14度ちょっと。扇風機つけるかどうかちょっと考えて、なしでスタートしたけど、暖まってくるとやっぱりちょっと暑い。自転車を一度降りて、扇風機をオン。アップでは52-15Tで始めて、17T、19Tと落としていって、19Tでスタート。開始時の心拍は140ちょっとと低め。最初はなんとなーくだったけど、2本目、3本目と進むにつれて、どうも感触が良くない気がしてくる。起きて、さほど寒く感じなかったので、室温をチェキすると12度台。