推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。14:49タイトルのとおりヘトヘトです。週3日仕事で、勤務日以外は家事ですが50代になり以前のように疲れがとれるのが遅くなりました。50代みんなこんな感じだろうとは思います。婦人科、内科で検査しても更年期にはいっているが内臓などで疾患はありません。無理しないようにつとめてますが、仕事の日は帰宅してから仕事のまとめをやってます。疲れをとる、軽減させる方法がありましたらよろしくお願いします。20:51自分も含めてアラ50って不調を抱える年齢ですね。婦人科受診をお勧めします。60代になればかえって元気な方たちが多いですよ。スイミングでも60代から90代まで楽しんでいます。今がつらければ病院で相談、薬が効くこともありますよ。14:3951才、結婚していませんが、激務の専門職です。40前くらいから、ずっと運動を欠かしません。同年代の人に比べると、多分運動量が多いと思います。疲れている時こそ適度に運動すると、体も心もすっきりします。そのおかげか、とても元気で、疲れてたまらないということはありません。要は体力なのでは?今からでも遅くないので、もし運動習慣がないなら、軽い運動から始めることをお勧めします。残業は少しあり子供は大学生が2人。朝、5時起きで12時就寝。疲れやすくなるのはどうしてもあります。無理もきかないし何をしても疲れは取れません。気分の問題が大きいと。疲れたーと思わない、できるだけストレスを溜めずに快適に過ごす、嫌いな人とは付き合わない、もしくは相手にしない、楽しい時間をたくさんもつ、適度な運動など。あ、あと好きなものは好きなだけ食べる。(太っても気にしない)今年の春にがんになり、大手術をして仕事復帰しました。抗がん剤も併用していますが副作用は全くありません(あっても気が付かないのかもですが)自分の細胞に言い聞かせています。「副作用に負けるな」と(笑)思い込んだら・・・です。9:01私はお金に糸目をつけず、良質のビタミンを摂取したら疲労感が劇的に軽くなりました。体内でバランスが崩れてたんだろうと思います。安いビタミン剤は効果があやしいのもあるので、精査すること。7:56私の場合ですが、夏の疲れには、トマトジュースやゴーヤ、酢の物、ニンニク、などを意識して取ってます。豚肉、かぼちゃ、ウナギも良いですネ。キューピーコー〇に頼る事も有りますよ。5:24疲れやすい理由のひとつに鉄分不足があります鉄分の多い食品を摂取したらいいかも最近わかった事実に、ヘム鉄や非ヘム鉄がありますが体内で不足気味のときには吸収率が低いものでも高くなることが判明してるそうですよなのでサプリメントではなく食品から摂取するといいあとは睡眠時間やストレッチユーザーID:641166931651歳です。一時間のスローランニング、子供が居ませんので家事は全て私です。今は「酢レモン」を飲んでいますが、以前は「すっぽん黒酢」を飲んでいて、凄く元気です。夫に言わせれば「お前の気迫に脱帽」だそうです(笑)。それもそうかも知れませんね、「まだまだこれから」と思っているので。