椅子この運動についてこちらの運動は、椅子に座ってできるお尻のストレッチです。組んだ足を抱きかかえ、上半身をひねることで中臀筋や小臀筋、外旋6筋と呼ばれるお尻の筋肉の柔軟性を高めることができます。外旋6筋はお尻の深層部に付着する小さな筋肉です。日頃から足を組む方は利き足があり、筋肉の柔軟性に左右差が生じます。骨盤の傾きや姿勢にも大きく影響し、腰痛や姿勢の崩れを及ぼす可能性がありますので、腰痛や脚長差(脚の長さの左右差)、頻繁に脚を組む方などにはオススメな運動方法です。時間をかけてゆっくりと伸ばしていきましょう。次回から自動で記入するタイトル1タイトル2健康であり続けたいあなたに耳寄り情報を届けますページトップへお気に入りを無制限に使おうBasic会員の方が50コンテンツ以上を利用する場合には、プラス会員(月1,980円税抜)の登録が必要です今すぐ登録する登録済みの方はログイン詳しくみる運動メニューを印刷しよう。(税抜)毎月のお支払いで負担を感じることなく、利用開始することが可能です。