2019.07.20一歩成長したいバスケ選手はコンフォートゾーンを意識するのだ!ツイートシェアはてブLINEPocketコンフォートゾーンって知ってます?ちくわしらねーよ。コンフォートゾーン:心地よい状態ストレッチゾーン:成長する状態パニックゾーン:混乱する状態ってな感じです。ちくわえ?それバスケにどう活きるの?じゃあ解説していきます。Postsコンフォートゾーン言葉悪いが”温ま湯”です。人間って心地いい状態だと成長しない生き物なんです。例を挙げると、部活のアップで最初はダッシュとかしんどいんですよ。次第に慣れてくるとそのダッシュが苦じゃなくなるんですよね。これ成長しますか?って話。説明すると、コンフォートゾーンは”不安レベル”と関連していて、不安にならない行動範囲がコンフォートゾーンと呼ばれる領域になります。ご飯食べるスマホ観るテレビ見るこのブログ見る(不安になってる人いる?)などなどがコンフォートゾーンに当たります。最後に格好よく言うと、安心快適領域!!コンフォートゾーンの方がかっこいいな・・・ストレッチゾーンコンフォートゾーンを一歩出た状態がストレッチゾーンと呼ばれる領域です。いわゆる挑戦している時期。高いレベルの壁を越そうとする時が、特に成長に繋がります。朝、早起きして筋トレする時間を作るシューティングを100本追加するぞ!好きなあの子に告白するぞ!部長に任命された。バスケブログなのでバスケを例に出して説明しますね。画像引用:SLAMDUNK例えば、”僕はそんなにシュートが上手くないからシュートを試合中では打たないでおこう。ディフェンスだけ頑張ろう。”なんて選手いません?エースに任せ切っていません?ディフェンスだけしてたら安心だよね。エースが抑えられたらどうする?エースにダブルチームに行って、君はノーマーク!シュート打つ?ビビッて打たない?ちくわ選べ!!!ここで勇気をもってシュートを打てればストレッチゾーンに到達ですよ!!!ちくわおめでとう!!!自分の仕事をこなすだけがチームプレイではないってこと。チームの事を考えて、シュートを打つといった行動がチームを救うチームプレイになるんですよ!パニックゾーンコンフォードゾーンを出てストレッチゾーンに入ると、ストレスを感じます。ストレッチゾーンをより外側に出てしまうとエリアの事を”パニックゾーン”と言います。レベル高すぎな課題に挑戦しすぎててんやわんやになっている状態。ちくわ一旦、休め!睡眠の重要性について考えてみる。2018年8月13日バスケットボール選手と風呂について。自分のミスで試合に負けた病気・ケガでバスケが出来なくなった彼女に振られた(ちょっと違う)このブログを読んでいる(そんなことないって言ってくれ!)ってな状態です。文字通り、パニックに陥っている状態で、どう行動すればわからなくなってしまいます。人間だれしも楽がしたいので、コンフォードゾーンに居座りたくなります。成長するのはストレッチゾーンにいる時です。キン肉マンの”火事場のくそ力”のように、何も刺激がない状態・安心な状態にいるより、多少ストレスがある状態に置かれた方が作業効率も上がり力が発揮しやすくなります。目標を立てたけど、中々達成できていない人はコンフォートゾーンに居座っている可能性が大大大!!しっかりストレッチゾーンにいると成長しますし、そこが新たにコンフォートゾーンに成り得ます。経験によってコンフォートゾーンは広がるのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。バスケ好き!医療従事者の酒場!なんて会を開きます!レブロン・ジェームスから学ぶキャリアデザインとリーダ論RECOMMENDこちらの記事も人気です。パフォーマンス2018.9.28【バスケ初心者必見】汚いシュートフォームを身に着ける前に知っててほしい事!パフォーマンス2018.12.24バッシュ合わせならこれ!サイジングの基礎パフォーマンス2018.10.9バスケットボール選手の身体の左右差について考えてみるパフォーマンス2019.1.24まだ休みの日に消耗してるの?アクティブレストを取り入れろ!パフォーマンス2020.1.30【まとめ】明日から出来る自主トレ★チューブトレーニング編★パフォーマンス2018.7.20水分と6つの熱中症対策についてパフォーマンス2019.3.26【名曲】僕の試合前に聞く『テンションを上げる曲』3選パフォーマンス2018.9.12シュートが苦手なあなたへ朗報。