*土台ができてはじめて良い循環が始まる!今の時代は変動しやすい気候、電子機器の普及、情報量の多さなどをはじめ、心身の土台が揺れやすいしくみや出来事にあふれています。このような中で、どのようにセルフ・マネージメント(自己管理)をしていけばよいのでしょうか。自己管理のための方法や心身の健康法はたくさんありますが、<からだ・こころラボ>では、まず最初にマネージすべき「セルフ(自己)」の土台をつくることが大切だと考えています。食べ物を咀嚼し身につける力と「自己の力」というのは実は深い関わりがあるといわれています。摂った栄養がきちんと吸収され身につく→エネルギーとなる・心身のしなやかさが増す→創造性が発揮されるなどの循環が生まれてくると考えるのです。プロセス指向心理学などのエッセンスを織り交ぜながら、5回にわたって心身の土台づくりについて取り組んでいきます。各回、まず上記のように「心身の土台のために大切なのは身体のどの部分で、どの機能か」などのしくみやシンプルな枠組みについて解説します。その上でイメージ瞑想や、机の上で簡単にできるお絵描き感覚のエクササイズなどふだんと違う方法で意識を使うことで、心身のエネルギーに働きかけていきます。「質のよい睡眠がとれるようになった」などの反応も報告されています。詳しくはコースでお話ししますが、実は上記の反応はどれも「自己の土台」がしっかりしてきたサインです。(もっと感想を読む)また、行動面でも;何かあったとき、緊急のときに素早く対応できる外の世界から自分にとって良いものを選び取ることができる自分の資質を生かして外の世界に貢献ができるなど良い循環が生まれることが期待されます。変化の時代の心身のケアについて、以下のような関心のある皆様のご参加をお待ちしております。コースの形態Zoomを使ったオンラインコース(お申し込み後にリンクと使い方についてお伝えします。:20000円)(単発での参加;5500円/1回につき)*メルマガ読者は正規の料金から1割引(22500円)となります。