」と声に出してやると分りやすいです。声は出さなくてもOKです。首の筋が伸ばされ、首の下(顎下腺)辺りや、頬の辺りが疲れてくるのが感じられれば、上手くできている証拠です。舌出しエクササイズ「イ~ウ~」エクササイズと同じように、首の筋がピン!と張るように上を向きます。そのままの状態で、今度は舌を真上に思い切り突き出して10秒間キープします。2~3回くらい繰り返すと首や口周りが疲れてくるはずです。2~3回で物足りない時は回数を増やしましょう。おわりにこの記事の著者である私は結構がっつりと顎が前に出ています。悲しいくらい鼻が低いのと、丸顔で顎もまん丸の為、整った横顔には見えないのが悲しいのですが、一応Eラインもあります。そんな私は幼い頃から、スルメや堅いお煎餅が大好きです。小学生になったばかりの頃、テレビで「口を開けていると口が臭くなる」というのを聞いてから、口が臭くなるのは嫌だと子供ながらに常に口を閉じることを意識していた時期があります。今はもう無意識でも口を閉じていられますが、今思えばこのような幼少期の習慣は顎に良かったのだろうなと思います。今回ご紹介したエクササイズは、私が身だしなみが気になり始めた小学校高学年頃から思春期を過ぎるまで日課にしていたものです。このエクササイズがどの程度顎に影響したかはわかりませんが、顎はしっかり成長してくれました。当時は顎や横顔の為ではなく二重あご防止に頑張っていたのですが...二重あご防止にもとても効果的なエクササイズなので是非やってみてください。成長期前の人は口呼吸を絶対に治した方が良いです。それから、お子さんの居る方は、お子さんの口呼吸に気づいたら治してあげてください。スマホを見ている時やテレビを見ている時、ふと気づいたら口を開けていた...という人は恐らく口呼吸が主となってしまっています。朝起きると口の中がカラカラに乾いている人も、口呼吸の可能性が高いです。体質や病気などでどうしても口呼吸になってしまう場合もあると思いますので、たかが口呼吸と甘く考えないで、専門のお医者さんに診てもらった方が良いです。かたいものを食べて良く噛むことは歯並びにも良い影響があります。歯並びを治すのは高いお金がかかりますから、早めに対処しておくと良いです。ツイート著者:Aya著者の記事一覧こんにちは、旅行と通販が好きな30代の主婦です。27歳の頃から急激にお肌の老化を感じ、ズボラながらに美容を意識するようになりました。子供の頃からアトピーが悩みなので、私と同じような肌質の方へ、役立つ情報をお伝えできたら良いなと思います。大学で学んだ心理学と、女だらけの職場で働いた事、摂食障害などの経験から、人間関係やストレス・ダイエットについての記事も書いていきます。