この運動について体幹の前面筋(腹筋群)を伸ばすストレッチです。こちらのストレッチはヨガでは「コブラのポーズ」と呼ばれています。体幹の腹筋群の柔軟性と鼠径部に付着する腸腰筋の柔軟性、腰椎の可動性に効果が期待できます。【運動の注意点】1胸を大きく開き、背筋を伸ばしましょう2腰痛が強い方は運動を控えるようにしましょう3お腹と股関節の付け根を意識しストレッチします【推奨時間】30〜60秒程度×5回を目安に行いましょう。次回から自動で記入するタイトル1タイトル2健康であり続けたいあなたに耳寄り情報を届けますページトップへお気に入りを無制限に使おうBasic会員の方が50コンテンツ以上を利用する場合には、プラス会員(月1,980円税抜)の登録が必要です今すぐ登録する登録済みの方はログイン詳しくみる運動メニューを印刷しよう。(税抜)毎月のお支払いで負担を感じることなく、利用開始することが可能です。