回復から学んだ知恵を社会へツイート回復から学んだ知恵を社会へNPO法人メッセージ私たちの知恵を、どうぞ社会に生かして!アルコール・薬物依存症やアダルト・チャイルド(AC)の課題と向き合って生きる中で、私たちはさまざまな「知恵」をつかんできました。ストレス対処にかかわるものです。日本社会は今、たくさんの課題をかかえています。私たちが回復の中で手にした「知恵」は、薬物による酔いを必要としない社会、間違いや弱さも受けとめる社会、自立した関係性をベースにした社会をつくるために役立つと信じます。そのいくつかを紹介して、私たちからのメッセージとします。依存症の回復から危機は転換のチャンス多くの依存症者が、何らかの危機状況をきっかけにして回復へと踏み出した。悪いこと、困った事態が起きてはじめて、人は真剣に転換を考える。それまでは見ようとしなかった問題に目を向ける。危機から目をそむけなければ、転換のチャンスとすることができる。今日一日を生きる「酒は一生飲まない」と力むと、かえってストレスでつぶれる。明日のことは明日考えようと割り切って、今日一日をていねいに積み上げていく。それが断酒を継続するコツ。「仲間」の共感が最大の力となる依存症からの回復は、同じ体験をもつ仲間の中で始まった。仲間どうしの共感には深いレベルの理解と励ましがある。その中で人は初めて心を開く。自助グループなしに、依存症の回復は語れない。いろんな分野で、この自助グループの機能を活用してほしい。家族の回復からコントロールを手放すお酒をやめさせようと必死になった。問題が外に知れないよう懸命になった。事態はますますひどくなった。私がやらなければ......という思いこみを手放してみることにする。私が誰かのために必死にならなくても、何も崩壊しない。これは依存症者の家族がつかんだ知恵。人は変えられない、自分を変える依存症者からむりやり酒をとりあげることはできない。変わりたくない人を変えることはできない。私が変えられるのは、私だけ。相手に向けていた目を自分に向ける。自分が変わると、相手との関係性が変わる。その影響で、相手は少しずつ変化しはじめる。自分を主語に語る自分を犠牲にして「相手につくす」のは、けっして善ではない。依存を招くし、感謝されないと相手を責めたくなる。不満がたまり、みじめになる。相手にふりまわされるのではなく、「自分が主人公の人生」を生きよう。そのためには、私の体験、私の気持ち、私の思いを正直に話すこと。相手がどう言ったか、何をしたかではなく。アダルト・チャイルドの回復から感情は出していい感情は出しちゃいけない......ずっと、そう思ってきた。おさえつけた感情は、形を変えて吹き出す。それが自分や人を傷つけることに気づいた。悲しみも怒りも、自分の状態を教えてくれる大切なサイン。感情はためずに、出すほうがいい。安心できる場で言葉にしてみる。泣きたいときには泣く。すると、自分が何を感じていて、どうしたいのかわかってくる。遊ぶ家族の問題の中で、ずっと小さな「大人」としてふるまってきたから、遊ぶことをとうに忘れていた。気がつくと、自分のことはさておいて、人の世話や仕事にのめり込む大人になっていた。遊びは、「人生の栄養補給」。遊びは、頭でっかちの脳を解放して、心身をリフレッシュさせてくれる。大人も子どもも、もっと遊ぼう。自分をほめる自分を否定することが多かった。その減点主義をやめる。大人だって、ほめられると育つ。誰かにほめてもらうのを待つのではなく、1日1回は必ず自分で自分をほめることにする。自分とのいい関係をつくることが、人とのいい関係をつくるもとになる。統一ポスター作成・配布を求める要望書を関連省庁に提出しました。