万端な環境が「寝なければ」というプレッシャーを生み出して、その結果眠れなくなる。いう原因はご理解していただけたでしょうか?ではここはひとつ、その万端をひとつ崩すことを意識しましょう。プレッシャーがあるのは完璧だからです。「あとはもう寝るだけ」という、その完璧な環境。その完璧を崩す!具体的に説明しましょう。あなたにも、こんな経験はないでしょうか?・夜中にサッカーの試合見てたのに、テレビつけたままソファで寝落ち。・あっちの電気付けっぱなし。消さないと、明日ヤツに怒られる。明日朝入る時間なんてないよ。寝ちゃダメなときほど、寝てしまう!!これを利用するんです。