~サイト内の関連記事を検索~400mハードルに最も有利なレーン、風は?400mハードルでは、トラックを1周しつつ35m間隔で並べられた10台のハードルを越えていかなければなりません。ためには軽い重さでトレーニングしちゃダメなの?低重量でも高重量でも限界までやれば同じくらい筋肥大する筋肥大のためのトレーニングには、良く中程度の重量で回数をこなすようなトレーニングが勧められます。Conditioning~。