気持ちを落ち着かせたい。仕事など作業中の姿勢で前後での重心位置を意識されたことはありますか?実際に、わたしの経験上、普段運動をする人としない人では返答に差があります。運動をする人は意識することが多く、しない人はあまり意識することがないみたいです。意識していない方は、普段の姿勢やストレスなどのメンタル面(考え方や捉え方)に原因があることが多い印象を受けます。※あくまで私の経験上の印象です。前後の重心位置はどのあたりが負担がかからずに良い位置かを考えていきます。これは万人共通ではなく人によって様々です。これだけで腰痛の改善が図れるものとは言えません。野球選手で考えてみます。イチロー選手と松井秀樹選手はとても有名で誰もがご存知かと思います。この2人のバッティングフォームを思い出してみてください。横から見ると、イチロー選手は打つ瞬間は前側の足に体重が乗っています。反対に松井秀樹は打つ瞬間は後ろ側の足に体重が乗り、反り返るような姿勢になっています。これは、『この位置が打ちやすい(力が入る・バットを振りやすい)』ということです。同じ強打者であっても、こんなにも身体を使いやすい位置が違うのは当然のことです。生まれつき、この“身体を使いやすい位置”というのは決まっているそうです。後方型ということですね。ちなみに私は後方型です。それをどのように見分ければ良いかについてです。『どっちが楽か』ただそれだけです。検査方法もあるのですが、一般の方は難しいと思うので、私が考えた方法をご紹介致します。1つ目は、車の運転です。後ろに寄りかかっている方がハンドル操作をしやすいかです。前者が前方型、後者が後方型です。2つ目は、脚を前後に開いて立ちます。両手で5〜10kg程度の荷物を持ちます。この時、両手は離さずにくっつけて持ちます。カバンなどを重くしたものがやりやすいかと思います。この状態で、前側の足に体重が乗っているか後ろ側の足に体重が乗っているかです。前者が前方型、後者が後方型です。3つ目は、洋式トイレで座った状態からの立ち上がりです。立ち上がる際に、つま先で踏ん張って立ち上がるか、踵に体重が乗って立ち上がるかです。意識してしまうとうまくいかないので気をつけてください。こちらも、前者が前方型、後者が後方型です。(トイレの便座の高さはだいたい40cm前後で使用頻度が多く慣れているため、トイレを設定しました。)3つを試して頂いた場合、前方型と後方型で両方の結果が出る場合もありますが、結果が多い方でまず間違いはないと思われます。前方型の方で、デスクワークの時だけ後ろに寄りかかってやっている方やその逆のパターンの方など、腰痛や肩こりが気になる方は是非試してみて頂ければと思います!ポイントは『楽に動かせる位置』です。腕が軽く動かせる位置がいいと思います。台所で食材を切っている時に、おへその下を台所に当て、上半身は軽く仰け反るような姿勢でした。母はおそらく前方型のため、おへそ(骨盤)から前に出すのではなく、軽くお尻を引いた状態でつま先で軽く踏ん張る意識で作業してもらったところ、その日の肩こりは悪化するどころか軽減したそうです。私の母のように、慣れている作業だからこそ崩れた姿勢でも手が自然と動くことで、崩れた姿勢ということに気がつかずにいる場合があります。前方型、後方型といっても、さらに人によって程度が異なるため正確な位置を割り出すのは難しいかと思います。ポイントは、『楽に動かせる位置』です。発症し、それを順を追って解決していくと挙げさせていただきました。耳鳴りや頭蓋骨の仕組みについて確認をしながら実践していきました。その重要なこととは、鼻をかみすぎて左の耳鳴りを発症したことを思い出したのです!!笑いろいろと試してみたい気持ちが強く出すぎて、鼻からきてることをすっかり忘れていました!笑(なので内臓はとりあえず飛ばしました笑)耳と口は繋がっています。口と鼻も繋がっています。下顎左側の筋肉の緊張が高く、左右への下顎の動きが右方向に動きにくいことに気がつきました。左耳を手で覆うようにし、空気の圧を加えていきます。圧を加えながら耳抜きをする要領で口を開けたまま唾を飲み込みました。すると、何回か繰り返しているうちに、モワッとした感じが軽減し、キーーンとした耳鳴りもすっきりととれてきました!!おそらく、鼓膜の内側にある中耳の中が、強く鼻をかむことにより高圧になったまま下顎の動きの制限により空気が抜けなくなっていたのかと考えられます。外から押し戻すように圧を加えて耳抜きをすることで今回の耳鳴りは改善しました。大元の原因を忘れて動きだしたことです。原因を思い返せばもっと早く治せたのに......笑と、いうことで!!評価の重要性と適切な解決方法を選択できる知識の大切さを改めて学ぶことができました!しかし、耳鳴りで困っている方は大勢いらっしゃると思います。私のように、原因がはっきりとしている場合は良いのですが、思い当たることもなく急に発症した場合、多くの原因が考えられる中から適切な解決方法を選択するのはとても難しいことと思います。無数にある鍵の中から、1つの鍵穴に合う物を探すようなものです。思い当たる原因があれば、そこに鍵の特徴のヒントが記されるようになります。耳鳴りに限らず、原因の究明はとても大切です。わたしの仕事は、その原因の究明と解決方法の提示・手伝いを行う仕事です(あくまで選択するのは対象者本人です)。なにか身体のことで困ったことがあれば、いつでも連絡をお待ちしております。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。