親が変わらないから子は変わらない。親が変わらないから自分は変われない。いうことではなかろうに。親が変わらなくても自分は変わるよ。親は変わらないなら自分が変わる。いうチョイスは子どもの手の内にある。現在、トラウマケアから健康な人のストレスケアまで幅広く活用されている瞑想です。一般的に、目を閉じて行われます。この目を閉じる行為ができなかったんです私。目からの情報を遮断するのですが。目からの情報がなくなるととても緊張が高まるのです。目から情報が来ない分、耳をすましてしまいます。身体全体で情報を補足しようと全身を緊張させます。結果的に、気持ちが高ぶります。目をつぶる意図が台無し。夜、寝つきが悪いのもこのからくり。目を閉じると緊張する。緊張をほぐしていく必要がありました。目を開いたままで、瞑想呼吸をする。それも数分はできないので、2~3回やる。2~3回分、緊張がほぐれたことを実感する。次は1~2回、回数を増やす。その次は、数十秒リラックスした時間を味わう。その次は、上がった肩、偏った姿勢など、気づいたところからこわばっている筋肉を緩める。そんな感じで自分にできる範囲で、緊張をほぐし、リラックスを味わい、そうして、そうして、そうして、やっと最近、フツーに目を閉じることができるようになりました。いたずらに緊張しなくて済む機会が増えました。フツーの人ってきっと、こんな状態が多いのだろうな、一日のうちに。そんなこんなで、やっと瞑想ができるようになってきたというお話でした。親子の絆という言葉があります。愛情にもとづいた親密な関係。虐待を受けた子どもは、恐怖の絆で親と結ばれている。怖いから離れられない。親子関係について、最近ふと思いついたことがあります。責任で結びついている関係があるんじゃないかと。