頭皮が乾燥していることが考えられます。皮膚のバリア機能が低下している可能性もあります。頭皮が炎症を起こしています。紫外線や使っているヘア用品などの影響も考えられます。頭皮に老化の兆候が表れているのかもしれません。老廃物が蓄積し、栄養や酸素が行き届いていない可能性もあります。黄色っぽい頭皮なんらかのストレスにより、頭皮が黄色になる場合があります。睡眠不足や食生活の乱れが影響していることも考えられます。次は、お悩み別に具体的なケア方法をご紹介します。「抜け毛」のお悩みには...カラダ全体の血行促進に努めましょう。血行不良が起こると、頭皮に酸素と栄養が行き届かず、髪の生成に影響が出てしまいます。血流を促すのに積極的に摂り入れたい食材は、やはり“タマネギ”です。タマネギは、血液をサラサラにし、血管の老化も防いでくれます。血液環境を良くして、髪に必要な栄養素を血中に運びやすくしてあげましょう。■外側からの対策カラダの内側から対策を行うのと同時に、外側からも対策を行いましょう。適度な運動をしたり、良質な睡眠をとったりするのはもちろんのこと、頭皮のマッサージを行うことで、さらに血流を促します。毛穴の皮脂の詰まりやフケ防止にも有効でしょう。「白髪」のお悩みには...活性酸素を除去しましょう。活性酸素は毛母細胞も攻撃し、髪を錆びさせ、白髪の原因となります。■内側からの対策「おススメ栄養素」ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノール・カテキンなどの成分は、抗酸化(細胞の酸化を防ぐ)に有効です。積極的に摂り入れたいですね。ルイボスティーは、抗酸化作用を持つSOD酵素が摂れるので、毎日気軽に飲めておススメです。活性酸素を除去するために、生活面の見直しも心掛けましょう。「ハリ」や「コシ」のお悩みには...加齢とともに、女性ホルモンのひとつエストロゲンが減少し、ヘアサイクル(成長期)が短くなってきます。これが、髪のハリ・ツヤ・コシが奪われてしまう原因のひとつです。大豆イソフラボンは、エストロゲンと似た働きをするので、不足したエストロゲンを補う効果が期待できます。摂り過ぎは逆効果です。1日のイソフラボン摂取量の上限は、70~75mgといわれています。豆乳を200ml飲んで摂ることができるイソフラボンは約40~60mg。現在は、バナナやメロン、ココアなど、さまざまなフレーバーの豆乳飲料が販売されていますので、気軽に試してみるのもいいですね。「地肌環境」を整えるには...地肌環境を整えるには、含流アミノ酸(がんりゅうアミノさん)を含むタンパク質の摂取がカギ!丈夫な髪を育てる頭皮環境にとって大切な成分です。含流アミノ酸を含むタンパク質は、次のような食材に含まれています。毎日のお食事に、バランスよく摂り入れたいですね。エイジングケアは、外側と内側から。髪の老化現象は、30代を過ぎたころから気になり始めます。髪のアンチエイジング対策には、体の外側からのケアにプラスして、内側からのケアも心掛けてみてくださいね。美容いつまでも「若々しい」人の生活習慣!アンチエイジング(抗老化)の方法とポイント夏サンダルを履く前に。お酢を摂る10のメリット関連コラム美容師が教える頭皮ケア方法。男の美容レディースファッションメンズファッションアクセサリージュエリーショッピングブランドRANKING1「靴が大きい時」の対処法!かかとが脱げる・サイズが合わない時の調整方法2「靴が小さい時」の対処法は伸ばす!痛い・きつい・サイズが合わない時の調整方法。BEAUTYに関しての機能要望・ご意見はこちらからどうぞ。