HOME>新着情報>柔軟性のメリット柔軟性のメリット2019/10/18柔軟性について一般的に、身体の柔軟性は、関節の可動域の大きさのことをいいます。立位体前屈をしたり、背中で手をつなぐことができるか!など、柔軟性のチェックがあると思います。股関節や肩関節などの可動域をみているのです。その関節を動かしているのは、そこに付いている筋肉です。柔らかいということは、それだけ筋肉を大きく伸ばすことができているということです。筋肉を伸び縮みさすことで、関節を曲げ伸ばしできます。筋肉内の血管も一緒に動くので、筋肉の動く幅が大きいと、血管のポンプ作用が働き、血行が促進されて血管の弾力がつくことがイメージできますよね。すると、疲労物質の分解もすすみ、疲れにくい体=疲労回復が早まるといわれています。動作における抵抗が減少するので、エネルギー効率が向上し、ケガの予防が期待できます。代謝があがり、各細胞への酸素・栄養分が行きわたりやすいので、肌も生き活きとして若々しく見えてくるでしょう。・代謝のアップ柔軟性のデメリットは?過度に柔軟性がある(腱や靭帯がゆるみすぎ)場合があります。すると、筋肉の収縮力が低下することがあります。筋肉で発生したパワーが、周囲の腱などに吸収され骨まで伝わりにくいこともあります。力がうまく入らないこともあるということです。柔らかすぎて、脱臼したり、身体が支えられずコリをつくることもあります。柔らかい場所は使いやすいので、そこばかり使い、硬い場所は使わない偏った使い方になることも。それは、コリや痛みにつながっていきます。一般的な各々の関節の可動域の角度があります。その角度くらいの関節の柔軟性があるようにしましょう。