上州アスリートクラブNPO法人上州アスリートクラブのブログです。小中学生を対象にした「陸上(ランニング)スクール」・大人・シニアを対象にした「大人のランニングスクール(おとらん!)」、「ウォーキング教室」を行なっています。このクラブでの活躍ぶり(活動内容等)を中心に更新していきますので宜しくお願いいたします。SNS[PR]人生再生,事業再生,中小,零細,経営,相談,再生,承継,群馬,高崎アクセスカウンタ読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。13人2017年10月27日(10/22~26)おとらん,85回チャレラン!ぐんま[85回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]台風!?による雨の影響で11名とまた少なめの人数でしたがもうぐんまマラソンまで2週間切りましたので長めの距離を走られた方,レース前の方は12kmくらいでサクッと(結局太田スバルと伊香保温泉トレイルは中止に)走りました。9,10月は雨続きでチャレランの参加者は(予想以上に)少なかったです。次回のチャレラン!ぐんまは(いつもは第1土曜日ですが)ぐんまマラソン(11/3.祝金)の翌日ということもあり、第2土曜日の11/11(土)観音山ファミリーパークにて8:00~10:00まで行いますので間違えないようにお願いします。(*番外!!)その午後(雨の中でしたが)前橋市王山Gにてマラソン対策(今回はサブ3(3時間以内)と3時間20分以内)の練習会を行いました。内容は400m×50周:20000m:4分10秒~4分15秒/kmPace:1時間23分(サブ3向け)と400m×40周:16000m:1時間15分/4分45秒±/kmPace(3時間20分以内)のグループに分けてレースペースを養うトレーニングが出来ました。[市民ランナー,中学生](日曜8:00~石原緑地:3名)共に(太田スバル予定が中止の為)来て12km:55~60分走りました。(19:00~健大G)10/24(火):23名。12000mPaceRun(3分40秒-3分40秒-3分35秒-3分36秒-3分34秒-3分34秒-3分33秒-3分26秒-3分28秒-3分24秒-3分25秒-3分13秒:42分08秒):2名(+1名:8000m:28分38秒)(4分00秒-3分58秒-3分58秒-3分58秒-3分52秒-3分50秒-3分49秒-3分46秒-3分37秒-3分37秒-3分35秒-3分34秒:45分34秒):1名(+1名:45分22秒,+1名:45分24秒)10000mPaceRun(4分14秒-4分15秒-4分18秒-4分19秒-4分08秒-4分08秒-4分06秒-4分05秒-3分51秒-3分45秒:40分09秒):3名(+1名:6000m:25分04秒)(4分31秒-4分27秒-4分30秒-4分28秒-4分32秒-4分29秒-4分24秒-4分23秒-4分24秒-4分22秒:44分30秒):4名(+1名:8000m:35分44秒)(4分48秒-4分45秒-4分41秒-4分39秒-4分42秒-4分43秒-4分42秒-4分39秒-4分35秒-4分38秒:46分52秒):6名10/26(木):19名。1000m×5~7本13分07秒,3分18秒:3名,3分27秒:4名,3分56秒:5名,4分05秒:4名23分06秒,3分17秒:3名,3分27秒:4名,3分58秒:5名,4分08秒:4名33分03秒,3分19秒:3名,3分26秒:4名,3分57秒:5名,4分15秒:4名43分03秒,3分15秒:3名,3分26秒:4名,3分57秒:5名,4分15秒:4名52分58秒,3分17秒:3名,3分26秒:4名,3分57秒:5名,4分07秒:4名63分15秒,3分26秒:3名,3分54秒:3名,4分08秒:3名73分10秒,3分25秒:3名,3分55秒:3名,4分06秒:3名8*3分11秒(1名+@)[10:30~ブランチラン]10/24(火):5名。体操-10~12kmjog:3名,動き作り-6kmjog:2名10/25(水):5名。2名:15km:1時間40分(早出),動き作り-6kmjog:2名,4kmラン&ウォーク:1名10/26(木):6名。5名:10~12kmjog,1名:3km×2本(17分25秒-7分06秒-7分25秒:21分56秒27分50秒-7分15秒-7分20秒:22分25秒)+1000m×2本(7分15秒,7分00秒)ぐんまマラソン(11/3.祝金)まであと1週間となりました。│おとらん!│チャレラン2017年10月19日(10/14~19)おとらん[市民ランナー,中学生](日曜8:00~石原緑地:7名)3名:20~26km野外走(観音山方面),2名:30km(1時間50分,2時間31分),2名:15km:65分(19:00~健大G)10/17(火):18名+1名体験者。+2名:3000m:14分05秒,+300m×5本:64秒,60秒,59秒,59秒,55秒)10/19(木):14名+1名体験者。1000m×5本13分08秒,3分20秒:2名,3分28秒:2名,3分41秒:2名,3分58秒:3名,3分15秒@750m23分07秒,3分18秒:2名,3分27秒,3分41秒:2名,3分55秒:3名,3分13秒@750m32分53秒,3分07秒,3分16秒:2名,3分26秒:2名,3分39秒:2名,3分55秒:3名,3分12秒@750m,1分37秒@500m43分07秒,3分16秒:2名,3分25秒,3分37秒,3分55秒:3名,3分12秒@750m,1分38秒@500m53分06秒,3分08秒,3分16秒,3分23秒,3分36秒,3分51秒:3名,2分53秒@750m(10:30~ブランチラン)10/17(火):4名。orラン&ウォーク)10/18(水):6名。(女子)1区(2.68km):9分29秒:区間7位:チーム6位(3年女子)*県大会出場!!(男子)2区(2.68km):9分07秒:区間21位(3年男子)-6区(2.68km):8分27秒:区間2位(2年男子):チーム9位(男子)3区(2.96km):9分11秒:区間1位:チーム4位(3年男子)*県大会出場!!(男子)1区(4.2km):15分55秒(OPENの為,区間,総合順位なし)(2年男子)<10/9(祝月)>・新潟シティマラソン(新潟)(フルマラソン)*速報!!3時間26分14秒(市民ランナークラス男子)3時間54分35秒(市民ランナークラス女子)6時間32分40秒(ブランチラン女子)・高崎美スタイルマラソン2017(高崎市街)(10km)*タイム順!!38分39秒:高校生~30歳9位(市民ランナークラス男子)40分35秒:高校生~30歳14位(市民ランナークラス男子)41分10秒:41~49歳6位(市民ランナークラス男子)42分29秒:51歳以上3位(市民ランナークラス男子)43分29秒:女子31~39歳3位(市民ランナークラス女子)43分40秒:41~49歳11位(市民ランナークラス男子)45分53秒:51歳以上9位(市民ランナークラス男子)53分21秒:51歳以上28位(ブランチラン男子)57分35秒:女子41~49歳18位(ブランチラン女子)*自己新1時間02分11秒:女子51歳以上19位(ブランチラン女子)1時間12分57秒:41~49歳94位(市民ランナークラス男子)*仮装ファンラン(5km)24分48秒:女子41~49歳5位(マスターズ登録女子)(昨年に引き続き)高崎市街で2回目となるランニング大会が行われ,賑やかに盛り上がりました。(ほとんどの方が)上位の方に入り(トレーニングの)成果通り走れたと思います。・16回群馬マスターズクラブ対抗陸上競技大会(敷島G)*1位:6点,2位:5点,............6位:1点と。真夏のような?気温に戻ってのコンディションでしたが全員1,2位で飾れました!!長距離3種目:7人の中での一桁順位は立派!![84回目チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク):6名]予報通りの雨(レース直前)ということもあってほんのわずかでしたが霧雨から段々と止んできて予定通り走ることが出来ました(12~15km)。次回(85回目)は10/21(土)石原緑地にて8:00~10:00まで行います。[市民ランナー,中学生](日曜8:00~石原緑地:3名)体操,動き作り-6~10kmjog,補強運動(19:00~健大G)10/10(火):13名。5名:動き作り,補強運動,jog(レース後)・10000mPaceRun(3分42秒-3分37秒-3分35秒-3分34秒-3分30秒-3分31秒-3分29秒-3分20秒-3分22秒-3分19秒-3分13秒-3分04秒:41分16秒/12000m,1名:10000m:34分59秒,1名:8000m:28分11秒):3名(4分37秒-4分40秒-4分29秒-4分24秒-4分15秒-4分16秒-4分06秒-4分07秒-3分57秒-3分54秒:42分45秒):5名10/12(木):23名+1名体験者。1000m×3~8本13分11秒:3名,3分20秒:2名,3分27秒:3名,3分40秒:2名,3分58秒:11名23分13秒:3名,3分19秒:2名,3分28秒:3名,3分41秒:2名,3分58秒:10名33分11秒:3名,3分18秒:2名,3分29秒:3名,3分41秒:3名,3分59秒:11名43分09秒:3名,3分18秒:2名,3分27秒:3名,3分39秒:4名,3分53秒:10名52分57秒,3分10秒:3名,3分16秒,3分18秒:3名,3分40秒:4名,3分55秒:10名63分08秒,3分22秒,3分26秒,3分38秒:2名,3分50秒:9名73分09秒,3分13秒,3分26秒:2名,3分45秒:8名,3分50秒83分11秒[10:30~ブランチラン]10/8(日):7名。2名:13kmjog,3名:6~10kmラン&ウォーク(早出),2名:動き作り-5kmラン&ウォーク10/10(火):6名。体操,動き作り-6kmjog(又はラン&ウォーク),補強運動10/11(水):6名。3名:6kmラン&ウォーク,1名:12kmjog,2名:動き作り-3kmラン&ウォーク,補強運動10/12(木):3名。│ランニングスクール2017年10月06日(9/30~10/5)おとらん[市民ランナー,中学生](日曜8:00~石原緑地:7名)2名:動き作り-3~5kmjog,補強運動、他:15~18km:75~90分(19:00~健大G)10/3(火):20名。2名:動き作り,補強運動,jog(リハビリ)10000mPaceRun(3分56秒-3分56秒-3分54秒-3分45秒-3分44秒-3分41秒-3分45秒-3分33秒-3分28秒-3分24秒:37分06秒):2名(+1名:37分00秒,+1名:37分08秒,+1名:8000m:30分14秒,+1名:5000m:17分41秒,+2名:4000m:14分27秒,14分55秒)(4分39秒-4分37秒-4分30秒-4分27秒-4分20秒-4分18秒-4分05秒-4分09秒-3分59秒-3分56秒:43分00秒):5名(+1名:8000m:35分05秒+1000m:3分56秒)(4分47秒-4分46秒-4分50秒-4分40秒-4分41秒-4分38秒-4分20秒-4分28秒:37分10秒@8000m):3名(1名:+1000m:3分56秒)10/5(木):17名。1000m×5~7本(*中学生:1本/5本目/調整)13分11秒,3分17秒:3名,3分30秒:2名,3分44秒:3名,3分56秒:3名,3分03秒@750m23分10秒,3分19秒:3名,3分29秒:2名,3分46秒:3名,3分55秒:3名,3分10秒@750m33分10秒,3分17秒:3名,3分31秒:2名,3分47秒:3名,3分56秒:3名,3分13秒@750m43分09秒,3分14秒:2名,3分28秒:2名,3分42秒:3名,3分54秒:3名,3分08秒@750m52分49秒,2分57秒,3分04秒,3分11秒:3名,3分28秒:2名,3分41秒:3名,3分55秒:2名,4分05秒,3分10秒@750m63分09秒,3分28秒:2名,3分45秒:3名,3分56秒:2名,4分02秒,3分11秒@750m73分09秒,3分24秒:2名,3分38秒:3名,3分52秒:2名,4分00秒,3分02秒@750m[10:30~ブランチラン]9/30(土):2名。体操,動き作り-3kmjogor3kmwalk-補強運動10/1(日):6名。4名:15~21kmjog(早出)、1名:10kmjog、1名:4kmwalk10/3(火):6名。体操,動き作り-4~6kmラン&ウォーク,補強運動10/4(水):7名。3名:21km:3時間20分(早出)、2名:10kmラン&ウォーク(早出)、1名:7kmjog,1名:4kmwalk10/5(木):4名。初の試みで誰もが(未経験者含め)楽しみながら行えるトライアスロンの大会をここ前橋市(敷島)で行いました。今回は(我がクラブetcからも)ボランティアetcで参加していただきました。盛り上がって良い大会でした。お疲れ様でした私も(午前中のレッスン後)応援に行き、(6年ぶりに)かつての仲間と再会し、アイアンマンハワイ(ワールドチャンピオンシップ)でご一緒に走られた先輩とも再会しました。上州アスリートクラブは、スポーツ振興くじ助成を受けています。