非常に単純で、500mlのペットボトルに水を入れて飲むだけたったこれだけです。単純ですが、続けられました。続けられたか?自分なりに考えてみると以下のような理由があるかと思います。500mlなので飲んだ量が把握しやすい手頃なサイズなので飲みやすいいかがでしょうか?ですが、水分500mlだけでは足りないと思います。継続するためには、持ちやすく、飲みやすくってことを考えて、500mlのペットボトルにしました。実践するのにも注意点が。500mlを午前中に飲みきること午後には空になったペットボトルにいっぱいまでおかわりすることこれで、1日に効率よく水分補給できます。自分が飲める量を、自分ができる形で実践しました。人に合う合わないがあります。ちなみに私は、ほとんど効果がなかったです。お水ごめんなさい、これはわかりません。結果、よくわからなかったです。そもそも、朝コップ一杯の水を飲んで腸が刺激されるくらいなら、今ごろ「便秘」になんてなっていません。私のパートナーのように、即効果がある人もいます。いう人はもともと便秘じゃないんじゃないのかなって思います。「便秘じゃない人が、ちょっと便秘になった場合に実践すると効果ある」みたいな。私のような「慢性便秘」のような人には効果は、、、?と感じます。1つ言えることは、「継続すること」これは重要だと実感しています。続いて実践したのはこちらキムチ市販のキムチです。おいしければなんでもいいと思いますが、ポイントは「発酵」していることかと思います。酸味が増えてくる乳酸菌が増えてくるところまで置いておいてから食べていました。*ただし、自己責任でお願いします。キムチ、時間が経つと「白い」ものが出てきます。「あ〜乳酸菌か」と勝手に解釈して(笑そのまま食べていました。効果は、、、これもすごいですね。前回の「ごぼう」と同程度の効果がありました。継続はしませんでした。重要だと考えていました。「キムチ」や「ごぼう」もありだなと実感した次第です。長くなってしまいました。「じゃあ実際に継続した結果どうなの?」というのをアップいたします。意外な結果になりました。やまTweetコメントこのブログにコメントするにはログインが必要です。さんログアウトこの記事には許可ユーザしかコメントができません。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。(3)「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。