物事を行うにあたっての、意欲・やる気。けという意味があります。物事を行うにあたっての、意欲・やる気・刺激と記載されています。たくさんのものが考えられると思います。モチベーションと一言でいってもたくさんの意味があり、ひとつではないのです。最初に、あなただけの、あなたが考えるモチベーションとは何かを明確にしていってください。その明確になったものが、あなたの「自己理解」を促し、悩みの解決に大きく関わってきます。今まであなたはどんな仕事をしてきたか現会社で、この1年間、どのような仕事をしてきたか、思い出す限りで結構です。以前にバイトなどをやっていたなどの経験もありましたら、それも対象です。紙を用意して、思い出した順に文字にしていってください。そのときに、その仕事をして思ったことや感じたことなどもあれば、それも記載していってください。悔しかったり、腹が立ったり、終わったらすっきりしたりしたなどその時点での感情も記載してください。自分がわかりやすい形で記載してください。この作業は決して簡単なものではないのです。自分のやってきたことをただ、記載するだけです。相当な気力が必要になります。あなたが悩み、時間をかけて書いた分だけ、あなたが気づいていなかった新しい一面を明らかにしてくれるのです。●何気ない仕事でも、何かしらの感情を持って仕事をしていたことを気づかせてくれます。●その仕事の意味を考え、何が達成できるためのものだったのか。自分の仕事の成果が文字として明確になり、自分への自信につながります。●自分の仕事を振り返ることで、達成感を得ることができます。●あなたが知らず知らずに工夫してやったことや進んでやったことを再確認し、自分の次の仕事への力になったりします。あなたの周りに、相談ができる人がいるか?もし、近場にあなたが相談できそうな方がいらしたら、聞いて見ましょう。上司の方でもかまいません。相談する相手を慎重に選んでください。自分にとって、明らかに攻撃をしてくる相手などは避けてください。その方に、こんな悩みをもっているがどう思うか、仕事をしている自分のことをどう思っているのか、聞いてみてください。一人で仕事をしていたりすると、どうしても客観的に自分自身を見られなくなることがあります。すると自分の仕事が極端に小さく見えたり、ほかの人はなんなくやっているのに自分はできていないなど、悲観的な感情なども生まれやすくなります。ああ、周りの人はこんな考え方をしているのか新しい側面であなたとあなたの仕事をみることができ、あなたの視野をぐっと外へ広げてくれる力になります。上記3つを行ってきたあなたは自分自身の理解=自己理解を深められたことと思います。自分が何に重きを置いて、仕事をするのか、じっくり向き合えたのではないでしょうか。これがうまくいかなくても、落ち込まないでください。これはキャリア面談をしながら、深めていくものでもあります。ご自身でできる範囲でやってみてください。あなたの今後の社会生活がより充実するものになっていくことを心からお祈りします。マユミ産業カウンセラー。うつ病を5年前に発症。身体化症状にて、1年間寝たきりの生活を送るが、リワークなどを活用し、復職を果たす。2015年産業カウンセラーの資格を取得。メールによる相談・感想・質問はこちら。わたしってどんな人?「また同じことでイライラしてしまった」「こうい人とのコミュニケーション苦手...」と感じることはありませんか?いつも同じようなことで苦しむのは、自分が変われていないように思えて、辛いですよね。したら、まず、自分のことを知るところから始めてみたら、少し楽になるかもしれません。cotreeでは、あなたの性格タイプとあなたにぴったりのカウンセラーを、簡単な質問に答えるだけで診断できます。