プロテインで筋肉に抜群の効果を!プロテインで筋肉に抜群の効果を!は新しいアドレスへと続いています。飲み会などでここ数日忙しかったのですが、ついでにアルコールと筋トレの関係を書いておきますね。言って良くない組み合わせです。アルコールを飲むと、テストステロンという男性ホルモンが減ってしまいます。このホルモンは筋肉を大きくさせる効果があります。これが減ってしまうのですから、筋トレの効果が出にくくなってしまうんですね。コルチゾルという筋肉を分解させる物質が分泌されます。筋肉が異化してしまうのです。筋肉を発達させるホルモンが少なくなり、逆に分解する物質が増える。いうことでアルコールは筋トレには全く良くないんです。アルコールはダイエットには良くない話もしましたが、筋トレにも残念ながら良くありません。お酒というのは間違いなく健康には良いんです。適量ならダイエットや筋トレへの悪影響も小さくすみます。問題は飲み過ぎということですよね。飲み過ぎてしまっては健康にも悪いことは誰でもわかります。お酒の量はほどほどに、そして失われがちなタンパク質やビタミン類を含む食べ物を一緒に食べるようにしましょうね。|コメント更新に間があったのに、更新したとたんにたくさんコメントがついてとてもうれしく思います。現在ブログの引っ越しの下準備を行っています。読者さんからしてみると、記事がどこにいったりわからなくなりご迷惑をおかけしますが、長い目で見ると引っ越した方が良いと思ってのことです。ご迷惑をおかけいたします。>>だいすけさん適量なら飲んでも良いと思いますよ。大人になるとお酒にはいろいろな意味が出てきます。健康以外にも、ストレス解消や顔合わせの場として、または親睦を深めたりするのにとても役に立ちます。メリットのほうが多いので私は飲んでます。>>拓さんブログ拝見いたしました。写真を見る限りとても効果が出ているようですね。ビリーズブートキャンプは新聞記事に出ていたこともあり、ちょっと書いてみようかなってちょうど思っていたところでした。結果が出るように祈っています!>>トシさんいつも応援ありがとうございます。これからも濃い情報を提供していきますので今後ともよろしくお願いいたします。|なんかにぎやかになってきましたね〜。自分の他にもKenさんのブログのファンが増えるのは嬉しいです。|始めまして、拓です。最近、ビリーズブートキャンプを始めたのですが、筋肉は、付いてきたと思うのに、腹筋が割れません。ここのブログすごく参考になりました。写真を載せていますので、腹筋の割り方をやってみますので、、また、見てやってください。|コメントするname:email:url:comments:Cookieに登録この記事のトラックバックURLトラックバック機能は終了しました。