anjaliyogaの日記スマートフォン用の表示で見るanjaliyogaの日記2018-04-22女性のためのヨガ先日は女性のためのヨガを行いました。生理中、体調が良くない時に行うと効果的なポーズです。いわゆるリストラティブヨガのひとつです。リストラティブは、re-storeが語源です。回復させるなどの意味があります。私達の身体を調整するヨガになります。生理中や婦人科系のトラブルがあるときは、お腹を緩めることが大切です。下腹にできるだけスペースを作って、前屈などをしていきます。いつもの坐位よりお腹が緩むように足を少し開いたり、道具を使ってサポートをして、時間をかけて少しづつ伸ばしていきます。生理中は組織、細胞、血液などの不要なものを排出するときです。これが、排出できずに子宮に残ることで、残った細胞がトラブルを起こす原因になります。逆転、お腹に強い圧力をかけるアーサナは避けていきます。すべての前屈はOK!!なので前屈祭りです。身体の柔軟性に合わせてサポートする道具を使います。ボルスターがあれば1番なのですが、公民館には座布団がありました!!スタジオの時はたくさんのヨガマットで代用できました。工夫しだいでなんとかなるんだなーと思いました。生理じゃなくても、辛いことがあった時、悩んでて、心が動きやすいとき、こういった時間をかけて体を伸ばすヨガは、すごく助けになります。やる気がおきなくて、、、ダラダラしたい!そんな日は自分に優しくするのが1番です。21:06女性のためのヨガTweet広告を非表示にする関連記事2017-11-18リストラティブヨガ今日は、和光大学ポプリホール鶴川でヨガクラスをしました。素敵なイ...2016-11-03ヨガクラスのご案内ヨガで美肌、そして元気なココロとカラダづくり♡hirokoです。パスチモッターナアサナ呪文のように長いポーズ名...。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事2020年あけましておめでとうございます11月のヨガクラス明日はグリーンヨガフェスタ町田です。グリーンヨガフェスタ町田のアクセスグリーンヨガ町田へ行こう!月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hiro-p75115さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。