血液中の水分が血管やリンパ管の外に染み出し、手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態を「むくみ」と言います。むくみを解消するためにヨガをおすすめする理由をご紹介します。むくみの原因の一つは「冷えによる血行の悪さ」です。ヨガを行い血行を上げることで解消できます。ヨガの効果こんにちは。水曜日の18:10~の肩甲骨ヨガを担当しています。今日は、肩甲骨ヨガ3回目でした。そんなゆっくりとした空気が流れています。本日2レッスン目はフローヨガです。今月は、メディテーションを少しだけ多めにしたレッスンを行っています。先週は第1チャクラ(ムーラダーラ)を意識していきました。今日のテーマは「第2のチャクラ(スワディズターナ)」です。1時間かけて第2のチャクラを活性化・開いていきます。ヨガ上達のコツ頭痛に効くポーズでおすすめは「うさぎのポーズ(シャシャンガ・アーサナ)」です。頭痛には、局部的な痛みを伴うもの。痛みを伴うものがありますが、どのタイプにも効くと言われているのが「百会(ひゃくえ)」というツボです。好きなヨガを長期的に続けることで、健康への意識も高めていくというスタイルです。ヨガを続けていくと自然に自分の体への関心が強くなります。結論から言いますと、一回では痩せません。続けることで、痩せやすい体作りをしていくとお考えいただければと思います。自分の体や健康にも意識が向くようになり「健康的な食事を取ろう」「夜更かしは控えよう」と自然に思えてきたりもします。血液中の水分が血管やリンパ管の外に染み出し、手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態のことをむくみといいます。健康ならば体内の水分は、血管やリンパ管を通り全身を巡っています。冷えにより血行が悪化すると、血流が悪くなることでむくみに繋がります。リンパは、老廃物を流す役割もしています(リンパとは)リンパの流れをマッサージによって促します。筋力を上げることで、血液を心臓へ戻すためのポンプが力強くなります。血行を上げ、新陳代謝の良い身体つくりにも繋がります。パワーヨガとメディテーションを行うことで、心身共に体の中の排出すべき物(脂肪、ネガティブな感情)を排出し心と身体のバランスを向上させます。パワーヨガは、名前の通り運動量の多いヨガです。しんどい!と思うこともあるかと思います。リンパリンパが詰まるとは、リンパ液が滞っている状態を指します。なんだかスッキリしない天気が続きますね。そんな暗い雰囲気の中でも、ハッピーなことを見つけるトレーニングをしてみると、それがクセになり、安定して幸せになります。最近ハッピートークトレーニングの本を読んでいま...201511Apr身体の歪みを取る呼吸法をわかりやすく解説しますヨガの効果ヨガを行う上で呼吸はとても大切な要素です。身体の歪みを取る呼吸法を解説します。身体の歪みの原因は、筋肉の付き方や筋肉の硬さなどさまざまです。呼吸筋(呼吸をするために必要な筋肉)を動かすだけで身体の歪みを改善することにも繋がります。バレエ理論と整体理論の融合!鍼灸師の方の理論を入れて体をほぐし、緩ませることで更に柔軟性がアップします。バレエの魅力である見た目の美しさと、しなやかで柔らかい体を作ります。バレエに興味がある...201502Aprヨガでインナーマッスルを強くするクラスヨガの効果ヨガでインナーマッスルを強くするクラスをご紹介します。バレエをしない方が参加できるクラスです。当ヨガ教室ではダイエットもできます。バレゾナンスヨガスタジオでは、ダイエットカウンセリングも行っています。ダイエット効果が期待できますよ。レッスン中も汗ばむ季節になって来ました。今日は渋谷最後のクラス。バレゾナンスヨガスタジオ渋谷教室は、渋谷駅徒歩3分の少人数制のヨガ教室です。スタジオに押し込められたような状態でヨガをするのは、もうおしまい。バレゾナンスヨガスクールは少人数制なので、思いっきりヨガができます。五反田でヨガをしてダイエットしたい方は、バレゾナンスヨガスタジオ品川高輪教室。骨盤ヨガの効果は沢山ありますが、大きな効果を3つご紹介します。骨盤の歪みを修正することで、体全体の歪みが改善される。骨盤は上半身を支える土台のようなものです。骨盤の上には体を支える背骨があります。Reserved.rsstwitterfacebook。