ローラー練2019/03/0818:0071.95kg。15秒インターバル3セット。今朝も何とかやり切ったけど、予想通りキツかった。いつも同じギア、同じメニューだから、負荷は大きくは変わらない。同じことやって心拍が上がるのは、きっと調子が悪いってこと。各セットの平均パワーは324、306、302。1セット目はまずまずだったのが、2セット目以降ガクッと落ちた。後から見ると、1セット目の心拍がマックス174bpm、2セット目と3セット目のマックスは175bpm。心拍がレッドゾーンに入って、以降パワーが出なくなったように見える。スプリントは1100Wちょっと、最高速59.6km/h。60km/hまで0.5km/hを切ったまま、あとちょっとのギャップが埋まらない。土曜にレースがあるので、今週のローラーはこれで終わり。3時過ぎから自走で60kmか、あるいは4時起きの輪行で時間ギリギリか、悩ましい。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。