背中から肩甲骨を浮かせて滑らすのです。骨盤調整&ハタヨガ担当のMAYAです。明日もレッスン楽しみましょう。ヨガの効果ぽけっとしてると大抵気づけばお腹が空いています。こんにちはmaruです。絶賛体幹を鍛えています。体幹を鍛えると、いいことばっかりなんです。ヨガの効果こんにちは。夏が近づいてるなーと感じるこの頃。食べたり飲んだりする機会が増えますね。...201528Mayむくみでふくらはぎがパンパンな方におすすめのヨガポーズヨガの効果むくみでふくらはぎがパンパンな方に「サギのポーズ(クラウンチャ・アーサナ)」がおすすめ。鳥の「鷺」に似ていることから、サギのポーズと呼ばれています。ふくらはぎをはじめ、足全体の筋肉の引き締め。血行が良くなるためむくみ解消。体が固いことを気にしてしまう方多いのではないでしょうか。確かに、体が柔らかければポーズのバリエーションが増えますし、見た目も美しいです。ヨガは自分の内側に意識を向けること。体や心の変化に気づくことが大切。Reserved.rsstwitterfacebook。