部分痩せダイエット多くの方が「スカートやパンツを着こなしたい」、「丈の短いスカートからスラっと伸びた綺麗な脚に憧れる」などという思いを持ったことがあるのではないでしょうか。今回はダイエットの中でも【太もも痩せ】についてです。この3つだけで効果抜群ダイエット、リバウンドなし!高校生になる!太ももダイエットを決意?!私がダイエットを始めたのは中学3年生の時で身長164cm、Max体重が63kg程でした。ダイエットを始めたきっかけは今までは自分の事を「太っている」と思っていなかったのですが、初めて彼氏ができたというのと、「高校生になったら制服のスカートを短くしたい」という理由からダイエットが始まりました。”太もも痩せダイエット”というよりは全体的にダイエットをし始めたのですが、全体的なダイエットをしつつ太もものダイエットもしていました。太ももダイエットの始まりは股ズレ?当時中学生の私は毎日のように部活動がありました。運動部に所属していた私は運動部だったこともあり体を動かすとすぐにお腹がすき、部活動が終わって帰宅すると沢山ごはん食べていました。運動部の疲れのせいで食べてすぐに寝てしまうこともありました。その結果、筋肉の上に脂肪がついてしまっているような足だったため太ももと太ももの間が擦れてしまい股ズレをしている感じでした。【太もも痩せ体験談】太ももダイエット始まり中学3年生になった私は部活動を引退し、ダイエットを始めました。私が行った部分痩せダイエットの太ももでは”とりあえず歩く”事と、”マッサージ”、”ストレッチ”の3つです。この3つが継続できれば必ず太もも痩せダイエットは成功するはずですし、太もも痩せだけでなく、太ももメインに全体的にダイエットができます。太もも痩せダイエットに1か月で成功した方法です。太ももは痩せにくいと言われていますが、寝る前にちょっと太もも痩せ専門の運動を続けることで、1か月で目に見えて効果が現れました。歩く”とりあえず歩く”というのは自転車には乗らずに基本的には歩き行動、エスカレーターやエレベーターの近くに階段があるのであれば階段を使うというダイエット法です。人気のモデルさんなどもエレベーターなどは使わずに階段を使ったり、日常生活から歩くことなど身体を動かすようにしていると言っています。ダイエットとして急にキツイ運動などをしても、続きませんしリバウンドするだけです。マッサージ”マッサージ”は入浴後の体が温まった状態の時に、足の裏から太ももの付け根にかけて下から上へと揉んだり擦ったり脂肪を潰すような気持ちで行います。様々な箇所にある足のリンパ節を押すというマッサージです。どんなに疲れていたり、やりたくない日でも必ず毎日5分程かけて足のマッサージをしていました。脚痩せ、太もも痩せにマッサージは必須です。どんなにすこしずつでも、毎日やることで脚が痩せやすくなります。ストレッチ”ストレッチ”もお風呂から上がって体が温まっている時に行うと効果的です。「体全体が伸びて気持ちいい」このように感じる自己流のストレッチを、6種類程、毎日全部で2分程かけて行っていました。ストレッチの方法は何でも大丈夫だと思います。痛気持ちいいくらいまで、気になる部分をのばしていきましょう。太もも痩せダイエットとしては、この3つしか試したことがないのですが、足だけではなく全体的にダイエットにも繋がったという事もあり、ダイエットを始めて半年ほど経った中学3年生が終わる頃には体重は55kg(もともと63kg)にまで落ちていました。太ももの間も、股ズレでほとんど擦れることはなくなり、2cm程ではありますが隙間が出来ました。この3つだけで効果抜群ダイエット、リバウンドなし!その後も今回ご紹介した3つのダイエット方法を続けました。今では8年程続けた結果、途中で何度も停滞期などはありましたが現在47kg前後の体重をキープしています。太ももと太ももの間は基本的には擦れることはなく、ダイエットを始めた頃には似合わなかったスキニーパンツやジーパン、ミニスカートを履きこなすことが出来ています。階段を使うなど、日常から身体を動かすマッサージストレッチこれら3つは基本的な簡単なダイエット方法です。脚痩せしたい方、太ももが気になる方、脚を中心にダイエットしたい方にとてもおすすめの簡単ダイエット方法です。ダイエットに成功した方法を具体的に大公開!昔から下半身にコンプレックスがありなかなか痩せない下半身のダイエット方法を試行錯誤、5つの方法で下半身ダイエット、体重も減りダイエット成功しました。下半身は脂肪が蓄積されやすく太りやすい部分です。効果的な下半身ダイエットを参考にしてみてください。太もも痩せダイエットに1か月で成功した方法です。太ももは痩せにくいと言われていますが、寝る前にちょっと太もも痩せ専門の運動を続けることで、1か月で目に見えて効果が現れました。太もも痩せダイエットの効果的な方法、私が太ももを痩せるためにやった裏技も公開します!太もも部分痩せダイエットに興味のあるかたは参考にしてください!記事を読むよく噛むと小顔になるはウソ?1か月間検証してみたよく噛むと小顔になる、顔痩せするとか、よく噛むとエラが張って顔が大きくなるとか色々噂はありますが、本当はどうなのか自分の小顔ダイエットを兼ねて1か月間検証しました。長年悩んでいた顔の大きさや二重アゴ。噛むだけで小顔になるのか、私が「痩せたね」と言われるほど顔痩せ小顔ダイエットに成功した方法を詳しく公開しちゃいます!記事を読む【お腹部分痩せダイエット】1か月でー5センチの方法6つとは?お腹の部分痩せダイエット方法6選をご紹介します。筋トレなどのキツイダイエット方法ではなく、日々の生活に今日から取り入れられる簡単なお腹の部分痩せダイエット方法です。1か月でー5センチウエストが細くなった方法でもあります。お腹は痩せにくいと言われていますが、正しい方法で実践すればすぐに結果がでるダイエット方法もあります。記事を読む食事制限では痩せない!効果的に脚を細くする方法とは?脚を細くする方法は、直接脚に効果のある運動をしないとなかなか痩せない部分でもあります。脚を細くしたい私が実践した脚を細くする方法を、大公開します!家でできる簡単なことで、1か月も続ければ効果は出るはずです。脚を細くしたい方、下半身がなかなか痩せなくて困っている方はぜひ参考にしてみてください!脚を細くする方法とは?記事を読むお腹部分痩せ成功!1ヶ月で-3.5キロ痩せたダイエット方法を公開!お腹の部分痩せダイエットに成功!お腹の部分痩せをされたい方がまず始めにするダイエット方法や、お腹の部分痩せに欠かせないダイエット方法を解説します!お腹の部分痩せダイエットから始めて全体的に1ヶ月で3キロ以上痩せることができた効果的なダイエット成功体験談の公開です。お腹、下っ腹が気になるかたはぜひ参考にしてみてください。記事を読むかっさの効果は足にもある?効果的なマッサージ方法とは?!かっさマッサージ効果は顔だけじゃなくて足にも効果的?!かっさは100円で購入できてセルライトも消えたりセルフマッサージよりもとても効果的です。足痩せだけでなく部分痩せしたい方、セルライトが気になる方、下半身痩せしたい方にもとてもおすすめのかっさです。2ヵ月のかっさマッサージで-6センチも足痩せした方法を公開します!記事を読む体幹トレーニングが腹筋やお腹の部分痩せに効果あり?体幹トレーニングには腹筋やお腹の部分痩せ効果が期待できる?高校生から筋トレ、体幹トレーニングに励んでいた経験者より体幹トレーニングのダイエット効果、筋トレの効果を詳しく解説!自身のストレス太りからのダイエット成功体験談、体幹トレーニングを取り入れたダイエット方法なども含めてお話しします。体幹トレーニングの効果とは?記事を読むボクシングジムで二の腕痩せ成功!ダイエット目的ボクシングジム内容とは?!ボクシングジムで二の腕痩せに成功した方法です。二の腕痩せの為にボクシングジムに入会する人は少ないかもしれませんが、ボクシングはその動きから二の腕の部分痩せにとても効果的です。最近のボクシングジムはプロは意外と少なく健康目的やダイエット目的で通っている人が多く会長も優しくボクシングを教えてくれるので一般人にもお勧めです。二の腕部分痩せダイエット方法ろ公開!40代でも楽々簡単に二の腕が引き締まって痩せた部分痩せダイエット方法です。長年二の腕のお肉やたるみが悩みでありましたが普段の習慣に少し工夫をするだけでとっても効果的な二の腕部分痩せダイエットができました。公式メルマガダイエット成功体験談お得ダイエット情報をメールで読んでみる♪ニックネームメールアドレス※頂いたアドレスが公開されたり乱用の心配はございませんのでご安心ください。解除も簡単にできます。