2019/08/16食事制限無しで-10kg!!体脂肪率10%!!その13ヶ月で10kg減、体脂肪率10%へ!!まにわ整骨院のマニワです。今年のダイエットのまとめブログ。3つ目標に行いました。3つは全く行なっていません。「運動ダイエット」をメインに行なっています。運動嫌いの方には参考にならない事、ご了承下さい。マニワ私は運動を週5〜6日していますそれでも太りました。同じ運動をずっとしている人の中には太っている人も多いはず人間は慣れる生き物だからです。慣れたら同じ運動では痩せません。減量してもリバウンドしてしまった!筋トレしても筋肉が付かない!そんな悩みはホメオスタシスとの向き合い方が下手なのです1食事制限なし目安30日以内に5%以上の減量をしてはいけない90kgなら30日以内に落として良いのは4.5kgまでそれ以上落とすと「ホメオスタシス」が一所懸命元に戻そうとします=リバウンド運動ダイエットをするのであれば、食事はむしろ増やすべきです。夏はサーフィンにも行きます白Tシャツが私ですこんな運動していたら、そりゃ痩せるでしょ!!そう言われますが、向き合い方次第です。次回「その2」ではプロテインを摂らずウェイトトレーニングをせず糖質制限を行わない理由を書いていきます。接続する「いいね!」お願いします。サイトマップ中野区の治療は「まにわ整骨院」へ。