大の字で寝るTweet笑ってますか?唄ってますか?ゆうすけです。昨日ご紹介した動かない運動が、ことのほか気に入って頂けたようですので、ついで、もうひとつお伝えしましょう。眠ってしまっても良い方法です。仰向けになって寝て下さい。無理のない角度で、腕と脚を伸ばします。左右対象になることが重要です。背骨に対する腕の開き具合も30度くらいが心地良いです。天井に向けて軽く開いて下さい。地球の中に溶け込む自分をイメージします。健康法としては、数分間のワークですが、そのまま、眠ってしまっても構いません。脊椎を軸として、バランスの良い姿勢をとり、リラックスすることで、免疫力が高まるのです。寝ても起きても、続いているんですね。睡眠中も悪い姿勢を維持しようとします。これが、寝相の悪い人々のメカニズムです。寝ても起きても、良い姿勢を目指しましょう。