-にてイベントクラスを担当します。◇3/29(日)10:00-11:15「心と身体の瞑想ヨガ」座法瞑想のすすめ~呼吸からはじめよう~「自分自身のあるがままと向き合い、それを受け入れること」そんなヨガの本質に触れゆくようなプラクティスとして、このクラスでは座法瞑想を取り入れてゆきます。3/29のテーマは「座法瞑想のすすめ~呼吸からはじめよう~」アーサナ(ポーズ)とともに呼吸を解放し、自然な呼吸のリズムを取り戻します。アーサナによってやわらかに広がる呼吸の余韻を味わいながら、その延長線上で座法瞑想に取り組みます。11:08【新クラス】瞑想ヨガ×食事瞑想~ゆっくり味わう、じっくり感じる~瞑想ヨガ×食事瞑想私にとって念願の「ヨガ×食」と向き合うクラス2020年1月より堀切菖蒲園クラスにて定期的に開催予定です。食事をまるで瞑想するかのように、ゆっくり味わい、じっくり感じて頂く取り組みそれが食事瞑想です。amenoさんのお食事を食事瞑想にていただきます。160分ロングプラクティスのイベントクラスを開催します。新しい年のスタートを瞑想ヨガ×陰ヨガとともにマインドフルに過ごす160分です。深いリラクゼーションを感じる陰ヨガに対して陽ヨガとしての瞑想ヨガでは力強さにフォーカスします。陰と陽のコントラストを楽しむアプローチとともに静かに座る時間も取ってゆきます。物事に陰陽があるように、自分自身を多角的に見つめてゆきながらネガティブに思えるその一面をポジティブに捉え晴れやかに新年をスタートしましょう。~瞑想ヨガのきほん160分ロングプラクティス◆満員となりました、キャンセル待ちにてご予約を承っております2019年最後の北千住日曜クラスでは160分ロングプラクティスのイベントクラスを開催します。毎年恒例となっているメッタ瞑想(慈しみの瞑想)とともに瞑想ヨガのきほんである「ありのままを見守る」感覚をより大切に過ごす160分です。1年の締めくくりに、自分自身に、大切な人に。感謝を感じ、それを伝えられる自分に近づくことが今年のテーマ。そんなあたたかい感覚に触れてゆけるようハートフルにナビゲートしてゆこうと思います。12:20【event】ヨガリフレVol.3ヨガリフレは、ヨガとリフレクソロジーを組み合わせた独自のメソッド。3回目となる今回は、参加していただくみなさんにご自身の足を触っていただくことから始まります。自分のからだのことを一番わかるのは自分。毎日共にあるからだを一番ごきげんにできるのも自分です。わたしたちは、そのためのちょっとしたコツをお伝えします。あるがままを受容する瞑想的な陰ヨガロングプラクティスご予約開始しています!!陰ヨガの創始者ポール先生から学んだ陰ヨガ。私の大好きなアプローチです。イベントでのクラスを今からとても楽しみにしています。5elements~身体と心の繋がりマップ2019年6月9日(日)北千住クラスでは160分のイベントクラスを開催します。自然の中に存在している5つの性質(五大元素)=5elements。互いに影響し合いながら、すべてのものを形作り動かしている要素です。教えるヨガの世界観から捉えれば、5elementsは私たちの中にも同様に存在しています。それは、ヨガや瞑想を通じて自分自身に適切に働きかけてゆく際の道しるべとして欠かせない理論、実践です。00:204/24(水)ヨガリフレ残席3名様です!4/24(水)北千住会場にて開催のヨガリフレvol.2。残席3名様となりました!!ヨガとリフレクソロジー。どちらも自分自身の内なるエネルギーの流れを目覚めさせてゆくアプローチ。個々に行うことでも、身体を通じて自分自身とのコミュニケーションをとても有意義に深めてゆくことができるアプローチです。それらを共に取り入れてみると??そこには確実に、共に取り入れることでしか出逢えない感覚があります。働きかけることとゆだねること。そのちょうど狭間の、穏やかな時間。味わいにいらしてくださいね。02:25【event】4/28(日)やさしいヨガ哲学WS~妨げているもの~2019年4月28日(日)北千住クラスでは160分のイベントクラスを開催します。3月4月のシリーズ「調整~ヨガ的な努力」のまとめ的なワークショップです。シリーズでも紹介し続けている”妨げているもの”について、改めてヨガ哲学としての角度から理解することで、さらにその実感を深めてゆきましょう。哲学と聞くと、急に難しいことのように感じられるかもしれません。確かに、日常的な感覚や捉え方とは離れていると思うこともありますが、哲学を知ること、哲学に触れることは、マットの上での実感の深まりをむしろ助けてくれるものだと、私は感じています。そんな素晴らしいヨガの哲学に触れる機会としてのワークショップ。vol.2vol.1に引き続き、ヨガとリフレクソロジーを組み合わせたイベントクラスを開催します。ヨガリフレは、ヨガとリフレクソロジーを組み合わせた独自のメソッド。それぞれのアプローチによる相乗効果で、からだを温め、巡りを整えます。身体感覚の変化に目を向けることです。リフレクソロジーの時間は施術者からのアプローチによりからだは自然と変化していきます。委ねてみてほしいと思います。04:11満員!【event】1/13(日)160分ヨガぞめ~新年の想いをヨガに込める~2019年1月13日(日)北千住クラスでは160分のイベントクラスを開催します。テーマは「ヨガぞめ」。新年の想いを言葉に込める「書き初め」のように、ヨガマットの上でそんな想いを身体に込めてゆきたいと思います。「ありのままを見守る感覚を育む」ことそして、「そのありのままが、もとある自然な方へ還っていけるよう、今出来ることを丁寧に重ねる」こと。この両方を同じくらい大切に、ヨガや瞑想をしてゆこう!普段からクラスで毎回のようにお伝えしていますが、2018年も2019年も私がみなさんにシェアできたらいいなと思うメッセージの中枢は変わりません!その後者、「今出来ることを丁寧に重ねる」こと。その新年バージョンのイベントです。yoga、2018年ラストクラス12/23(日)北千住クラスです。160分のイベントクラスを開催します。テーマは「つながる」。おだやかなヴィンヤサから陰ヨガまでさまざまなアプローチでアーサナを行い、静かに座る時間=座法瞑想もじっくりと行います。160分、きっとあっという間に過ぎてゆくことと思いますよ。2018年の締めくくり、ありのままの自分自身とじっくり向き合い「つながる」ことで、皮膚の内側いっぱいに感謝を広げられるようなそんな心あたたかなクラスにしたいと思います。日常生活の傍らに、ヨガや瞑想をより身近に~|noteヨガティーチャーwakaによる動画ヨガクラス。クラス誘導音声(別収録)・ポーズモデル・クラステーマや内容、音楽のチョイスなど、waka自身で手掛け心を込めてクリエイトしています。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。