BodyAndGravityブログ・情報グラウンディング前回のブログでは歩きの動画で、動きの質の違いについて紹介しました。言葉だけで、動きの質とか動き方と言われてしまうとなかなかイメージされづらいと思いますが、実際に見てみるとその違いがわかりやすいかと思います。今回も質感シリーズ続けていきます。‍みなさん、グラウンディングという言葉は聞いたことありますか?ヨガをやっている方などは馴染みがあるかもしれません。身体と地面の繋がりがある状態のことを意味する言葉です。‍ロルフィングでは、クライアントさんの身体と地面がどのような関係性を持っているかを見ています。身体と地面の繋がりがある人は文字通り地に足がついていて、安定感のある姿勢や動きが見てとれます。一方で、地面との繋がりが弱い人は、地面の支えを利用できていないので、姿勢を固めてしまっていたり、動きに力みがある様子が見えてきます。首をひねってしまったら、右足は地面についているけど、かばうように左足で支えますよね。このように着いてはいるけど、委ねられない状態の身体の使い方をされている方は結構いらっしゃいます。休んでいるのになんだか疲れが取れないとか、トレーニングをしているのに動きに安定感がないという場合には、身体にはグラウンディングが必要なのかもしれません。今回はグラウンディングのワークが紹介されている動画を載せてみました。英語の文章のうちいくつかを意訳して載せておきます。you.あなたの下にある地面に対して、身体の重さが静かに休んでいるのを感じてみましょう。surface.地面とあなたの繋がりの中にある心地よさを見つけてみましょう。contact.異なる接地点に対してどのように力が伝わるかを探求してみましょう。movement.それはあなたが動き始めるのを助けてくれます。はじめに、身体が地面に委ねられているのを感じ、地面との繋がりから動き始める様子が赤ちゃんの動きから見て取れたと思います。このワークはヨガスクールの授業でも実際やっていてとても評判がいいです。身体が落ち着かないときや、力みが抜けないときはこのワークを試してみて、是非グラウンディングを体感してみてください。Gravity.ロルフィング®︎についてブログ。