妊婦さんの座り方の注意点について!妊婦さんの座り方の注意点について!妊娠中における座り方は非常に大切です。お腹が大きくなってくると、胎児に負担をないように座ることも大事ですが。妊娠初期も座り方ひとつで骨盤が歪んでしまい、便秘や肩こりの原因になります。妊娠初期の方も座り方には気をつけなければいけません。ここでは妊娠中に床や椅子に座るときのポイントをお伝えします。床で座るときのやってはいけない座り方と正しい座り方についてです。・横座り引用:http://tocochan.jp/contents/mother/sitting_position.php横座りも妊娠中には控えるようにしましょう。骨盤にもずれが生じ、さらに背骨もS字に曲がってしまいます。・ぺしゃんこ座りそしてぺしゃんこ座りは胎児に悪影響を及ぼしてしまう座り方です。胎児が下がりやすくなってしまいます。床に座るときは以上のような座り方は控えるようにしてください。妊娠中に床に座るときは正座かあぐらをかいて座るようにしましょう。骨盤を開きや歪みを矯正するのに効果的な座り方としては尾てい骨部分にタオルをしいて座ることです。この時もあぐらか正座で座るようにしましょう。タオルはバスタオルなどを3つ折りにするなどで大丈夫です。・スマホ座り引用:http://tocochan.jp/contents/mother/sitting_position.php椅子に座るとき、妊娠中ではこのようなスマホ座りはやってはいけません。この座り方は骨盤を圧迫してしまい骨盤を開かせてしまいます。自然と体がくの字になってしまうので、猫背になってしまいます。現在猫背になる人が多くなっていますがこのスマホ座りも原因のひとつです。足を組んで座るのもいけません。足を組んで座ることは骨盤の歪み、ずれを生じさせます。デスクワークや電車の時も足を組むのはいけません。背筋をまっすぐし背もたれと距離を離して座ることです。床に座るときと同様に、尾てい骨部分にタオルを敷いて座ると、背筋がまっすぐになり、骨盤を正しい位置に矯正させる効果があります。座るときは1時間に1回は休憩を!座るときの注意点として長時間ずっと座ることは控えましょう。長時間座りっぱなしでいると、血管が圧迫されてしまい、むくみや足のしびれ、そして胎児への血液供給の阻害にもなります。目安は1時間に1回5分ほど足腰を伸ばして休憩してください。そのため電車や新幹線での移動することは構いませんが1時間以上座りっぱなしになる場合には産婦人科でも控えるように言われます。いうことで妊娠初期からでも骨盤のゆがみを起こさないためにも座り方は常に意識するようにして下さい。先生に聞いてみました!おすすめの葉酸!葉酸サプリは胎児の成長に欠かせない栄養素である葉酸の摂取を目的としたサプリメントで、胎児の奇形性を予防する効果も実証されています。産婦人科でも葉酸の摂取を推奨されており、母子手帳にも栄養補助食品(サプリメント)での葉酸の摂取をするように明記されています。葉酸サプリと言っても種類がたくさんあります。当サイトでは管理人が産婦人科医にどの葉酸サプリを摂取すべきか聞いてまいりました。サイトマップ妊娠中の座り方は気をつける必要があります。ここでは妊婦さんの座り方についてお伝えしたいと思います。