昼ごはんを食べて、食休みをしてたら眠くなってきて、ついウトウト。なんてことありますよね。結論としては、短い時間であればダイエット的にも問題ありません。長時間寝ちゃうと、ホルモンの働きで、エネルギーの吸収が活発になり、脂肪がつきやすくなりますが、30分以内ぐらいの短時間であれば、その作用が活発になる前に起きて動き出せるので、問題ないそうです。短時間の昼寝は、逆に頭がすっきりして、疲れもとれて、起きた後きびきびと活動することができます。食後すぐに寝るのは良くないといいますが、あれは2時間以上の睡眠のことを指してるようです。長時間の昼寝は、夜眠れなくなる原因にもなるし、早寝早起きのダイエット生活を妨げる原因にもなります。短時間の昼寝で、1日を活動的に過ごせるのであれば、むしろ疲れがたまりにくくなるので、健康にはいいということになります。URL/diaries/2010/12/06/75628.html胃が重いです。疲れが取れないみたい。睡眠時間分けてるからかな。明日は、ウォーキング休みます。ホンチョ効くといいな。眠くて眠くてゆるめら即一つもやらなかった。実は朝から今日はサボってしまいそうな気がしていた。子どもにおやつを用意しても、目の前で食べていても別に欲しくならなかった。一度個包装のクッキーを手にしたけどやっぱり戻したのは進歩、かな。睡眠時間を増やさないといけない。