多くの方が実感するヨガの効用はさまざま。え症、スマホ首など、現代人を悩ます諸症状の緩和。ヨガを始める目的も人それぞれです。上記の効用を期待されて、または運動習慣をつける、ダイエット、体力向上といった目的で始められる方も多いようです。​ここでひとつアドバイスをさせていただくなら、まずは3か月間「しっかりと」ヨガを続けてみてください。​1週間に1度でも、2度でも。ご自分の生活や身体のペースに合わせて。ヨガのワークアウトを「生活」の中に取り入れて習慣づけましょう。運動習慣がない方は、まずは定期的にレッスンに足を運ぶところから。その生活に慣れてきたあと、次の半年間でこんどは「体」が慣れてくるでしょう。様々な変化に気付きます。生身の人間ですから、調子が悪い時や、モチベーションが下がっている時もあるでしょう。いう時こそヨガが助けになってくれます。レッスン後には不思議と身体が軽くなって、さわやかなエネルギーを感じられます。スケジュールやレッスン内容を講師やスタッフと一緒に考えながら、まずは3か月間「しっかりと」ヨガを続けてみてください。​また、ヨガだけではボディラインをなかなか変えられないなという方には、ヨガ+(ヨガプラス)クラスをおすすめします。自分の体重を負荷にして筋肉にアプローチすることができます。有酸素運動の「しっかりと」したヨガに、ボディメイキングの要素を取り入れることで、単にやせるのではなく、部分的に筋肉をつけてたるみをなくし、立体的で美しいボディシェイプに近づけていきましょう。