蒸しなすとえだ豆の中華サラダツイートダイエットなすは水分が多く、低カロリーの食材です。電子レンジを使用することで、油の使用量を抑えることができます。電子レンジは手軽におつまみを作ることができ、簡単にカロリーが抑えられますので上手に活用しましょう。作り方なすはヘタを落とし、皮をピーラーでまだらにむいてラップに包み、電子レンジで約4分加熱します。火が通ったらラップをはずして冷ましておきます。えだ豆は塩(分量外)ゆでし、さやから取り出します。かけ汁の材料を混ぜ合わせます。(1)のなすは竹串を使って縦8等分にさいて皿に並べ、(2)のえだ豆をのせ、(3)のかけ汁をかけます。蒸しなすとえだ豆の中華サラダなすを電子レンジに入れるときは、4本を離して置くと、火の通りが良いです。加熱し終わったら、ラップをはずして冷ますと皮の色がきれいになります。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。