Nishijimaこんにちは、ヨガ講師の西島恵です。テーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ(をお届けしたいなぁ...!希望...!)、そしてユーモアも忘れずに。今回のゲストは、2020年1月に初の著書『バタ足ノンデュアリティ』を上梓したノンデュアリティライターの金森将さん。私がその本の編集を担当したことがご縁で、今回お招きしました。実は初対面だったのですが、とても穏やかで、ユーモアがあって、お話ししやすい方でした。禅と出会い、二度の一瞥を体験。30歳をすぎて願望実現にはまり、40歳を過ぎてケーキ店をもつ。50歳を過ぎて覚醒を体験。波のように押し寄せる気づきをブログに書き始めると、みるみるアクセスが増え、「ノンデュアリティがわかるようになった」「嫌いだったノンデュアリティへの考え方が変わった」などの声が寄せられるようになる。2020年1月に、ナチュラルスピリットより初の著書『バタ足ノンデュアリティ』を上梓。メール講座やセッションをスタートさせるなど、活躍の幅を広げている。「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてくださいね。柏﨑亜玲巳(パーソナルトレーナー)こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回はパーソナルトレーナーの柏﨑亜玲巳(アレジ)さんをゲストに迎えてお送りします。アレジくんはまだ20代ながら、トレーナー育成を任されるなどの実力派。今回のトークは社会派なネタも絡めながら、私たちの「仕事論」や「身体論」にも触れていきます。出張型パーソナルトレーニングやパーソナルストレッチを提供している。全国トレーナー育成や企業、店舗へのフィットネス事業導入などにも携わっている。女性向け(もちろんメンズもOK!)のパーソナルトレーニングを体験しました。Coffee/コーヒー焙煎士)こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。Coffee」代表であり、焙煎士でもある黒田悟志さんをゲストに迎えてお送りします。その仕事をきっかけに仲良くなり、今はヨガやスピリチュアルの話題も共有できる友人でもあります。コーヒーの専門家であり、焙煎士としても活躍する黒ちゃんに、見えない世界に導かれた過去の出来事や、最近の挑戦(カフェをスタート!)などについて伺いました。『上質なコーヒーのある、豊かなひととき』をコンセプトに、コーヒー豆の焙煎、販売や飲食店への卸、ドリップセミナーやコーヒー書籍の監修など、コーヒーを巡る様々な活動を行っています。一杯の珈琲が、あなたにたくさんのワクワク感や心の豊かさをもたらしてくれる、、、そんな珈琲のある暮らしへナビゲートしています。「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてくださいね。共同創造の舞台裏こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。わたしにとって激動だった2019年。ヨガの本の監修、YouTubeチャンネルの解説、ヨガイベントの開催などなど、未知の挑戦が相次いだ年でした。これからの時代を象徴するキーワード「共同創造」。その始まりとなった2019年を振り返りながら、制作の裏側や人間関係、どんなマインドで臨んでいたかなどをお話しします。今だから話せるエピソードもちらほら・・・。通勤時間や作業の合間に、耳を傾けてみてください。「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてくださいね。杉原浩二郎(青春イングリッシュ部)こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回は「青春イングリッシュ部」代表兼部長のコージーこと杉原浩二郎さんをゲストに迎えてお送りします。わたし自身、2年近く英語を勉強しておりまして、杉原さんが主宰するイングリッシュイベントに参加したことをきっかけに知り合い、今回ご出演いただきました。個人的に、英語とヨガの学び方って似ているなぁと思ってて、そのあたりもお話ししています。一生勉強は続く・・・という意味でも、やっぱり英語ってヨガと同じだなぁと、改めて感じました。今回は英語学習中の人、これから英語を始めようと思っている人必聴の内容となっていますので、ぜひチェックしてみてください〜。Share」は当番組のスポンサーではありません。「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてくださいね。2019より美しく、軽やかに。高野藤衣(ジュエリーデザイナー)こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回はジュエリーブランド「特急ヴィーナス」のデザイナー、高野藤衣さんをゲストに迎えてお送りします。藤衣さんは、わたしのヨガのクラスを1年以上受けてくださっている生徒さんの1人でありながら、人生においては大先輩で、悩みごとを相談したり、わたしにとってはなんでも話せる友人のような存在でもあります。「瞑想のよう」だと語るアクセサリー作りについてや、これからを生きる女性の在り方、ハーフセンチュリーを目前に改めて考えた人生において大切なことについてお聞きしました。藤衣さん、さすが聞き応えのあるトークで、メモしたくなる言葉がたくさん出てきます。「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてくださいね。Nagasawa(水引アーティストこんにちは、ヨガ講師の西島恵です。Nagasawaさんをゲストに迎え、お互いの2019年を振り返ったり、それぞれの経験を通して得た気づきなどをシェアしていきます。「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてください。こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回は誘導瞑想の第一弾として、シンプルな「呼吸に意識を向ける」メディテーションをお届けします。瞑想にはさまざまな種類がありますが、「呼吸に意識を向ける」瞑想はもっともシンプルで、基本的なメディテーションの一つです。私のヨガのクラスでも、最初に必ずこの瞑想(みなさんには瞑想とは伝えていませんし、これよりもっと短いものですが)を行っています。気持ちを今この瞬間に戻し、いったんニュートラルな状態に整えることで、ヨガをするテンションに入りやすくなるのです。効果を感じられるでしょう。通勤中や仕事の合間、ヨガをする前、お休み前、どうぞ静寂が必要なときはいつでも、お好きなタイミングで行ってみてください。reserved.ABOUTJOBSLEGALHELP。