]カンタン!ブログをはじめようダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエットのことならダイエット決定版!!ダイエット情報を厳選してお届けします。ダイエットエクササイズやダイエットに今すぐ役立つお得な情報ばかり。ブログ村キーワードヒップアップのエクササイズ☆ヒップリフトひねりヒップアップエクササイズの定番、ヒップリフトの進化バージョンです。ヒップアップはもちろん、ウエストも引き締めるダブル効果\(^o^)/では、さっそくはじめましょう。↓説明といっしょに下記リンクをクリックしてイラストをご覧ください。↓ヒップリフトひねり1、仰向けに横になり、膝を立てます。両腕は真横に伸ばしてください。2、おしりと太ももの境い目くらいから太ももの裏側を意識して、そこの筋肉に力を入れるイメージで足を踏ん張り、ヒップ(骨盤)をぐーっと持ち上げます。右手を左手に重ねるように上半身をひねります。4、元の上を向いた姿勢に戻り、おしりも下ろします。反対側(左手を右手に重ねるように上体をひねる)も同様に行います。話題の人気商品をお得に!アズshop/オモシロ商品AtoZ最新式からユニークなものまでダイエット情報はこれらのサイトで一目瞭然です。あなたにぴったりの情報がきっと見つかります。ダイエット人気blogランキングへダイエットブログランキングランキング広告参加者募集ダイエット日記(ブログ)・体験記ダイエットのことならダイエット決定版!!。