リンパヨガのレッスンで行うアーサナを紹介します。やってしまうこととして顔からねじることです。ハタフローヨガのレッスンで行うアーサナを紹介します。前屈するのが苦手な人が多いですよね。リンパヨガのレッスンで行うアーサナを紹介します。ヨガ担当のMAYAです。春めいた陽気になってきましたが、まだまだ冷え込みこともあります。寒暖差が大きいと体調を崩しやすいです。リンパヨガのレッスンで花粉症を吹っ飛ばずアーサナや呼吸をとりいれました。交感神経を活性化させるため鼻の機能(とくに粘膜)が高まるためです。昨日ヨガの本を読んでいたら人の細胞は12年の周期で入れかわるとのこと。12年前の自分の体の細胞はひとつもないということ。これから12年後の自分の体は、これから食べるものや見るもの、感じるものによって、変わっていくという事です。ハタフローヨガのレッスンでは尻の筋肉をほぐすアーサナを取り入れています。重力や筋力の衰えで弛んでしまいがちな尻。リンパヨガのレッスンで初めてのアーサナを行いました。軸足のヒザは床につけてバランスをとりました。ヨガ=ストレッチ?!と思うかもしれません。ヨガは呼吸を優先にすることが大前提です。動かして左右に違和感がないかとか感じるようにしています。足首と骨盤は体の構造上繋がっています。読んで字のごとく死体のようになってみるポーズです。死体と違って呼吸だけはします。このポーズが一番難しいのではないでしょうか。正面からの自分にしか意識をしないことのほうが多いと思います。後姿の人がいたら見入ってしまいますよね。大切な場所でもあると思っています。丁寧にほぐすことからスタートします。鼠径リンパ節(そけい)を伸ばすことを意識してもらいます。分かりにくいかもしれませんのでお伝えします。東京にも雪が降りましたね。冬になるとどうしても寒くて肩が上がってしまいます。メニューにいれてみました。腰、骨盤まわりにアプローチするため柔軟になります。レッスンをおこないました。足首と骨盤はつながっているのです。ヨガ担当のMAYAです。今日はアップドッグについて。犬が上を向くポーズです。太陽礼拝によく出てくるポーズですが、体前面を伸ばし、体が開くことで、若返りの効果が期待できます。ヨガ担当のMAYAです。先日、耳ツボの勉強会に行って来ました。体には365コのツボがあるんですが、そのうちの110コが耳に点在しています。Reserved.rsstwitterfacebook。