心理りんせっかく食事していても会話していても出先でもイライラ..そんな人の性格を分析&改善。本人もまわりの人も穏やかに楽に暮らせるように。◆人に対して「無意識に期待してしまっている」から・こう動いてくれるだろう・こう対応してくれるきだろう・こう言ってくれるだろう・察してこう動いてくれるだろう人は人に対して「無意識に期待」してしまっていて、それ以外のことが起こるのでイライラしてしまう..。「イライラする気持ちを抑える」方法はある。広まりつつある、感情をうまくコントロールして怒りを鎮める方法(アンガーマネージメント)だ。♠想定外の時こそ人の「本性」が出る、自分自身に見られていることに気づく。頭にカーっと血がのぼっている時にはわめき散らさない。距離を置けるケースなら距離を置く。その後、それでも言いたいことがあるなら相手に伝える。冷静になるとやわらかい口調で言えたり、的を得た意見が言えたりする。ケースによっては相手が謝ってくることもある。♠「怒ることはプラスに働かないことが多いなぁ」と過去から学ぶことも大切。皆が渋滞を脱出したくて、つい早いと思われる“追い越し車線”を走るため、最終的に一番早く進める車線は「左車線」という研究結果がある。性格改善ができなければ「大切な人」が離れていくことも意識するイライラした感情を出してまわりを不快にさせていてもメリットは1つも無い。結局イライラした性格を直さないせいで、大切な人が自身から離れていく可能性も充分ある。実際に私の友人は、あなたとの将来は考えられない、と相手に逃げられてしまった。ほとんどの部分では優しかったが、もうどれだけ言っても改善が見られないと三下り半を突き付けられた形で。自分の脳や体が「何」を求めているのか?イライラの原因はなにか?まずそこに気づかないと「イライラする性格」は直しにくい。♣自分の脳や体が「何」を求めているのか?イライラの原因は・何らかの心の問題を抱えているのか?トラウマ、寂しさ、認められたい、自信が無いなどの気持ち・単に生活の乱れや栄養不足がから来ているのか?自分の脳や体が「何」を求めているか?じっくり考える。精神科の受診について日本人は真面目でストレスをためやすく、心の病を発症する人が増えている。精神科の受診はハードルが低くなりつつある。入りやすい医院も増えてきた。先生の方針や病状を、わかりやすい説明でブログ発信している医院も見つけた。・プロフィール欄(自己紹介文)が長い人は、「自分のことをわかって」という気持ちを抱えている可能性が高いと言う。当てはまるなぁ!と思わず私のライン友達を思い浮かべてしまった。精神科の受診がハードルが高い・・というのなら保険所あたりで健康診断をしたり、信用できそうなサイトや書籍のメンタルチェックをしてみるのも良い。ふだんの生活に支障が出ているのに、「まったく問題が見られない」と診断された場合など・・、医師の診断に不安を抱くならセカンドオピニオンを受けると良い。安心もできるうえ、どちらの先生の方が話しやすいか?と先生を比べられる。できれば誰かを同伴してゆったりした気持ちで受診しましょう。・「弱い部分」や「トラウマ」に気づけた、ラッキーだととらえてどうしたらこの性格が良くなるか?知る。イライラする性格が遺伝や幼少期からのものでも変わることはできる。気分転換などの「マイ対処法」イラっとしたら気分転換法など「マイ対処法」を実践すると効果的だ。・“この人の行動や言動の背景にはこんな理由(寂しい、人にかまってほしい、人に優しくされていないなど)がある”と想像力を膨らます・「穏やかな人ならどう立ち回っているか?」と穏やかな人の対処法を真似る・ストレスフルなら仕事や家事、人間関係など、現在の状況を見直す・セロトニンを増やす食品を摂って不安の解消につとめる日本人はセロトニン物質が少なく不安や心配を感じやすい国民性があると脳科学でわかっている。自分をいためつける努力中毒になりやすい。がまんにがまんを重ねて突如キレる傾向もある。家でカンタンにできるストレス解消法も沢山ある!・生活リズムは正しく付けるよく眠る。・パズルを解く、楽器を演奏する(スマホアプリでも)などの忍耐力を付けられることをする間違っても「根気よくしなければいけないこと」にチャレンジすることで、忍耐力が付けられる・芸術などで感動することも有効これは「新しい思考回路」ができるためイライラを防げる・柔らかい頭(柔軟な思考力)をつける「知見を広げて多種多様な考え方を学ぶ」ことで、頭が柔らかくなり生きやすくなる人を不愉快にさせる人は「まわりに優しくされていないから」まわりに優しくされていないから・“人に優しくできない”・様々な場面で人と“衝突する”・様々な場面で“し返しをされる”◆かわいそうな人だと思うことで、どうしようもなくあなたを「イライラさせてくる人」を放っておける❀「柔らかい頭を持つ」効果!ちょっと声を大にして言いたい。私は「柔らかい頭を持つ」大切さをかなり実感している1人で、イライラが格段に減った!1つ2つの考え方しかできず想像力も無かったから、不安やイライラを感じていたんだなぁとわかった..(._.)以上、短気な私も変われた対処法をあげました。不用品がこう乱す5年間した実際のことを公開しました。※他サイトへの引用:「引用元の明示」により引用していただくのも可能。著作権法第32条を守ってくださいね。WP-Copyprotect.。