難病、アレルギー、冷え性、治療と対策できます。体質改善で冷え性、アレルギー、アトピー、難病よくなります。食事が変わると健康になれる。食べるということを、楽しみにすることは大切なこと。楽しみすぎるのもどうでしょう。おなかいっぱいにするということは、やっぱりだめなことですよね。食べ物のおいしさを味わいながら、たべてみてください。最近は新しい情報でいろいろな成分が見つかっていますから、どんどんいいものを食べるようにしたいものです。健康に近づくには、いかに治す働きを増やすかということになります。食べると消化に力が傾いてしまい、直す力が働かないということ。省食ということが体力を蓄えて、治癒力が増えるようになります。食事の内容を変えてみる。■今栄養学はカロリーが主ですが、カロリーはあまり気にしなくていいです。たべるものを選ぶことで、カロリーは自ずから減らせます。気にしなくてすみます。大きさで判断すること。成人病でもカロリーでなく、量として考えてください。女性にいいものとして、大豆が言われますが、豆が特にいいでしょう。大豆だけでなく、いろいろな豆がいいです。豆は腎臓と似ていて、特に役立ちます。心臓に小豆もいいですね。特定の食べ物でなく、バランスよくとるようにしてください。■食事の内容たんぱく質は消化に時間がかかる。負担がかからないのは、炭水化物ということになります。たべるなら、肉よりご飯、芋などをとるようにしてください。今は洋食がほとんどですが、おにぎりという風に食べ物を和食にすることで、胃腸に負担がかからなくなり、その分、治癒力が増す用になります。消化のいいもの、野菜を取るように。し様かの悪いものをとるように、おかしいですが、食物繊維をとるということですね。消化の悪いものは胃腸にやさしいということです。硬いものは食べるときに、歯でかみます。このことが大切になります。■食事の食べ方あなたはおなかがすいたときに食べていますか。時間がきたときにたべているのでは。お昼だから食事を取ろうとしますがこれで胃腸はまた消化に力を使いすぎて、治癒力を高めることをしなくなってしまいます。食事は取ることも大切ですが、今は取ることのほうが、取らないより多く少しでも食べないのでなく、省くという簡単なことが大切になります。食べないのでなく、減らしてみること。お皿の大きさを減らしてみる。山盛りなるように、野菜も入れてみる。食べ物の内容を、別のものに変えてみる。カロリー計算はしなくていいです。そんなことでなく、一つまみという基準を作ってみる。■食べてはいけない物、減らすべきもの。食事で一番気にすること。日本人にはあまり縁がなく、欧米食では多かった食品。今は和食が見直されていますが、甘味と油はなかなか減らせない食品。植物性のものは消化もよく体になじみやすいですが、注意をしていただきたい。栄養のある、黒いいろのもの。あなたはどちらを選ぶか、やっぱり自然の物が一番よい。料理の時も黒いものがいいでしょう。吸収が早すぎるものより、自然に解けていくものが体にはやさしく、栄養価値もたかまるでしよう。胃腸に負担もかけてしまいます。動物性のものは、胃腸の負担はさらにかかります。消化ができないで、未消化になってしまいます。料理はいためる煮る蒸す焼くいろいろあるでしょうが、和食としての煮る、蒸す、焼くということがいいですね。あなたの生活に変化をつけることで、体の健康は簡単に変わります。■一日2食にしてみることも大切な方法かも。