(釣り)ベイトリールによる右ハンドルと左ハンドルの使用感の違い。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。(Fri)▲TOPランニングこのところ順調にランニングしています。16km走れるようになったところ。本格的に装備も整え週4コツコツ走っています。ランニングといえるかレベル?ジョギングなのかな~レベルですけどね。ランニングをし始めて、体重が59kgから徐々に落ちてきて56kgぐらいになってしまって。夜走っているんですが、「疲れ」が次の日残ってしまって。「ぷろてぃんー」を生まれて初めて購入。強制的に栄養状態をよくします。「なんか不味そうだなぁ。想像していたのより結構美味しいです。食事もしているので運動後に1回取るようにしています。牛乳または水で溶いて摂取して下さい。あったので、特に私は牛乳飲んでもお腹下さないので問題はなかったんですが、豆腐好きな私はなんとなくスーパーで豆乳を手にとって栄養価を比べてみると。12mgという違いが出ました。たんぱく質の量的にあんまり変わりませんが脂質が27%、糖質(炭水化物)が52%減という結果。他にも食事はしっかりしている方なので脂質と糖質は少ないほうがいいだろう。ことで今は「ミルクのようにやさしい大豆」でプロテインを作っています。個人的にこちらの方が便通がいいのと飲んだときの口当たりがくどくなく後味がスッキリしている所。本来ランナーなら「動物性たんぱく質」の方がいいらしんですけど、なんとなく「過剰」だよと私の脳みそがつぶやいたので、そうしています。プロテインの美味しい飲み方。小さじ2杯プロテインの美味しい飲み方。小さじ2杯という感じです。インスタントコーヒーを入れる理由はちょっと豆乳が匂うので匂い消しにいれてます。2杯ですがしっかり消えます。個人的には下の方が好きです。3杯入れるとドロッと濃いのでちょっと飲みにくいです。がんばり過ぎて「足が。」という状態にならない限りは下で済ませています。専用シェーカーとか買ったんですがなんかこぼれるしメンドーなので一人用のジューサーで瞬殺しています。最近の悩みは筋肉がついてきたら昔の服の袖が足りなくなったりタイトパンツのウエストが入らなくったりしてちょっと困っています。「イソフラボン」は取りすぎると健康被害がでるらしいのでもしこの方法でプロテインを作る方は200ccを一日の最大量にするほうがいいかと。食事以外で摂取していいイソフラボンは30mgが一日の最大だそうです。この豆乳は200ml中25mg含まれているので気をつけてくださいね。男性?男性はどうなんでしょう?女性ホルモンで禿げなくなるかも?(ガセです。29最新記事ベイトリールによる右ハンドルと左ハンドルの使用感の違い。