下のリンクから参加できます。http://ameblo.jp/yoga-surya/よく知られたヨガポーズの一つ、三角のポーズ【トリコナアーサナ】。無理なく気持ちよく、正しいポジションで行うことが大切です。http://ameblo.jp/yoga-surya/LINE@ヨーガライフ東京TwitterシェアGoogle+PocketB!はてブLINEあなたにおすすめ1船のポーズのバリエーションこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。肩関節を柔らかくする2つの方法こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ヨガで両手を上に伸ばして合掌するポーズ、体側の延長に片腕を伸ばしていくポーズなど、肩周りの柔軟性を必要とするポーズはいくつもあります。三角のポーズを自分で修正する方法こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガの代表的なポーズ、三角のポーズ。このポーズが正しくできると、達成感がありますね。...【ダイエット】ヨガ実践!猫のポーズで腰痛撃退w【ダイエット】ヨガ実践!猫のポーズで腰痛撃退w腕の動き・肩の柔軟・体側・腰周りを伸ばせるようになる!こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。...賢者のポーズこんにちは。アウトドア&美姿勢ヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガポーズの中には、ひとつのポーズで様々な要素があり、全身くまなく刺激をすることができるポーズが少なくありません。...PREV腰痛予防・美姿勢にも~ヨガのためのピラティスで骨盤調整NEXT三角のポーズ2019/12/24骨盤底から体幹を引き締めて、ポーズを安定させる練習こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...2019/12/17「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。...2019/11/04腹筋の使い方~姿勢を整えお腹を引き締めるこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。AFFINGER4.。