減量日誌スマートフォン用の表示で見る減量日誌うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。まとめ○目標起床時間4:30ー6:30×睡眠時間が短め、就寝時間がばらつきがち。全体的に伸びたものの、朝が遅くなり、7:00起床くらいになり、1日を通してリズムが悪くなった。家を出る限界の時間は6:30ー7:00くらいにある。遅くてもやはり6:30には起きていないといけないということが分かった。睡眠時間が7時間くらいになると気分が安定することが分かった。夜22時台に寝ることがなかなか難易度が高い。あまりに難易度が高いので、ひとまず置いておくこととする。(22時台までに布団に入ることは達成できている。前回まとめ・勉強時間が少ない・朝にたすくまを作るタスクが必要だった・睡眠の質向上のための行動ができていなかった。・ブログの時間が若干長い→親指シフト必要かも?・夜家に着いてからの記録漏れ多し今回結果と予定1睡眠時間は毎週大体44.5時間くらいで、1日平均6.3時間くらい。