今はネガティブな感情に覆い隠されていて、見出すことができないが、必ずあるはずだ。ネガティブな感情群を優しく抱きしめ受け入れてあげよう。突き放してもいけない。同時に冷静に客観的に見ることも必要だ。同化するのではなく、客観的に見ながら受け入れてやる。受け入れるということが難しいならば、受け流す感じが良い。ああ、これが自分の人生なのか、それが自分自身なのならしょうがない。そこで反発したり、抜け出そうともがくと、焦り、怒り、極度の不安状態になるだけだ。私も岩波英知先生の誘導によって、脳覚醒状態(覚醒瞑想状態)に入った時、メンタルブロックが一瞬で外れ、ものすごい感情の津波に心が襲われたことが何度かある。言葉に絶する体感だったが、感情の津波の中に、様々な悪い感情、ずっと抑え込んできた感情、過去感じてきた感情、それは悪い感情だけじゃなく、愛情や喜びも入っていた。メンタルブロックが外れている自分(と岩波先生の技術のすごさ)に感激しながらも、初めて直面する感情の津波にどう対処していいかわからなかった。不思議と脱力感が体にあり、精神状態もやわらかい感覚があったため、冷静に受け流しながら、自分のネガティブな感情と向き合うことができていた。それは脳覚醒状態という最強の瞑想状態に入れていたからであって、中途半端で一人でメンタルブロックが外れていたのならば、私はどう対処しようもなかったと思う。一人でうろたえて、不安を消すための瞑想で不安が増す結果になったことを受け入れられずに、反発していたのではないか。その結果、先に書いたようにさらにネガティブな感情に苦しめられていたに違いない瞑想状態が極度に深まると、悪い感情が浄化していくことは間違いない。その奥に隠れている、いい感情(喜び、幸せ、愛)を見出すことができたら、はじめて瞑想はとんでもない効果を生んでくれる。これは私の体験談からも間違いないことだ。瞑想をやって不安になる人がいるが、それは瞑想の特性上しょうがないことだ。瞑想状態の入り口に入れたことを喜ぶべき。不安の対処法をきちんとすることで、次のステップに進むことができる。非常に抑圧された人生を生きてきて、かつ感性が鋭い人は、一人ではやらないことをおすすめする。ネガティブな感情の津波に飲み込まれた時に、冷静に強く対処できる指導者の力が絶対に必要だ。いつまで無駄な瞑想を続ける!?瞑想でもヨガでも禅でも何でもいい。瞑想とは『無』になること。私たちは社会の一員であり、社会的動物だ。瞑想から劇的な効果をあげることは難しそうだが、実は拍子抜けするくらい簡単である最強の瞑想状態(トランス状態)に入る方法とコツ瞑想ランキングはてなブログをはじめよう!brainsanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。