2019.01.17毎日、職場と自宅の往復だとどうしても身体だけでなく心まで疲れちゃいますね。人あたりが強くなってしまう...そんな時こそ「リラックスタイム」が必要です。散歩する軽いストレッチ私のおススメのストレッチは?ホットドリンクを飲む自分好みのハーブティーを探す方法は?香りでリラックス自分好みの香りを探す方法は?自分の時間を作るまとめスポンサーリンクリラックスする5つの方法これなら出来るかもと思う事を「よし試してみよう」と笑顔で呟いて最初の一歩を。散歩する仕事をして帰って寝るだけ、そんな毎日を過ごしていると「日々つまらない」と感じてしまいます。散歩をしてみましょう携帯を鞄にしまって、いつも通っている道や知らない裏道を歩いてみる。軽いストレッチをしましょう。緊張状態がほぐれるので心も身体もリラックスすることが出来ます。見つけたヨガ動画(5:14)「疲れている人にオススメ!」に惹かれました(笑)。内容は説明もあるので、やる時間はもっと短いです難しくなかったので取り入れてます。こちらで確認出来ます※気合いを入れてストレッチをすると眠れなくなってしまうので注意しましょうね!ホットドリンクを飲む寝る前にホットドリンクを飲むと良いと聞きますよね。ホットドリンクには、リラックス効果があります特にハーブティーが良いですね。紅茶とハーブを使った「ミックスティー」には、たくさんの種類があります。お気に入りのものを見つけて1日の終わりのリラックスタイムに満喫しちゃいましょう。自分好みのハーブティーを探す方法は?私が利用したのは、ハーブ専門店のサイト特徴から探せて(目的・ブレンド・シーン)便利でしたよ。※ハーブ専門店「enherb(エンハーブ)」さんのサイト香りでリラックス香りは脳の奥にある視床下部で感じ取ります。香りによってリラックス効果をもたらします。※アロマ種類さんのサイト自分の時間を作る身体が疲れている時は心も疲れていますそんな時こそ「自分の時間」を作りましょう。思った以上にリラックス出来ます。1日の終わりに「自分の時間」を作って気分転換&リラックスしましょう。心も気持ちもスッキリさせて下さいね。調べてまとめた事をご紹介します。「はぁ~」と一息ついてしまいますよね。紫外線のメリット・デメリットとは?紫外線は悪いことばかりではない?!紫外線と言えば美容の大敵として悪いイメージが強いと思います。実は紫外線は悪いことばかりではありません。40代を越えると体力の衰えと共に白髪が増え気になります。40代は身体の変化もあり心が不安定になりやすい年代です。ビフォーアフター画像をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。ホーム美容プロフィールこのサイトを運営している「アラフォー独身ようこ」です(^^)/。結婚してないからこその日々を楽しく過ごしています。思いつくまま投稿しています。何か参考になれば、とっても嬉しいです。日々のあれやこれ.メニューお問い合わせサイトマッププライバシーポリシーホーム検索トップサイドバープロフィールこのサイトを運営している「アラフォー独身ようこ」です(^^)/。結婚してないからこその日々を楽しく過ごしています。思いつくまま投稿しています。何か参考になれば、とっても嬉しいです。どっちが本当?!2019ひがしまつやま花火大会の穴場は?駐車場・トイレ心配なし人混み少ない!鑑賞スポットは?2019伊奈祭り花火大会穴場は?駐車場やトイレの心配なく人混み少ないスポットは?おやつタウンの予約方法・場所や駐車場や内部画像と一緒にご紹介カテゴリーケイタクチームラボバレンタインファッションメッセージ。