今西まゆみ(榊めぐみ)のブログです。「みんなが笑顔で温かく幸せな空間」を創るべく、ヒプノや夢、ヒーリングやリーディングを研鑽中。その道のりでわかってきた人の不思議や面白さ・素晴らしさをお伝えできたら、と思います。お知らせも、こちらに随時UPしています♪どうぞ、遊びに来てください。vol.9こんにちは。ヒプノ使い、人間研究家のまゆんです。今年最後の配信となりました。読んでくださるみなさんには、長文でしんどかったかもしれません。した情報のはずが、自分でも大変な部分もありました。それでも、自己満足になるかもしれませんが、お伝えしたいことをみなさんに提供できたことで、充実感と嬉しさを味わえました。ありがとうございます。受け止めてくださったみなさんに、感謝しています。みなさんの人との関わりが、喜びに満ちたものになることを願っています。コミュニケーションはキャッチボールに似ています。受け止めてもらえるように投げる。相手にダメージを与えるような投げ方をしても、キャッチボールになりません。今日は、「受け止めてもらえるように投げる」方法=伝え方(言葉とエネルギー)について、お話します。★言葉について・・・・・なるべく「わたし(I)」を主語にする以前の会話を、もう一度振り返ってみましょう。中学生と高校生に成長した子供たちが、夕食に帰ってこなかった時の、お母さんの伝え方です。日常、ありがちーな会話です。全て、「相手」が主語ですね。内容は「質問(というか詰問)・命令・責める言葉」です。主語だと「責め」や「決めつけ」の言葉になってしまいがちなのです。気持ちも体も引いてしまいます。今度は、「わたし」を主語にしましょう。同じ勢いでも、「自己主張」になります。「お母さんは、連絡をくれないと困るのよ。料理も冷めてしまって、食べないと捨てないといけなくなるし。(わたしは)お父さんと2人で食べるのも、淋しいしね。(わたしは)夕食はみんなでにぎやかに食べたいの。遅くなるか済ませてくるのか、電話を入れてくれない?」これだと、「自分の気持ち・状況や事実・提案」になります。最後の文章になるのは、急には難しいかもしれません。そのため、「普段から溜めこまずに、その都度自分の思いを伝えていく」のが大事です。今からでも「わたし」を主体にしていきませんか?何事も、慣れです!★エネルギーについて・・・・なるべく「ニュートラル」でいるこれまで主に「言葉」について話してきましたが、コミュニケーションの場では、当然エネルギーが交流しています。お互いのエネルギーの状態が、相手に影響を与えます。あなたが怒りや非難などの「責め(感情)」や「決めつけ(思考)」の気持ちを持っていたら(エネルギー状態であれば)コミュニケーションは難しくなります。あるのとないのとでは、どう違うか?さっきと同じ言葉で実験しましょう。深呼吸して、「責める気持ち」を吐き出すイメージをして、できるだけ、ニュートラルな状態で話します。食べないの?遅くなるならなるで、電話の1本ぐらいしなさいよ。それぐらい1〜2分あったらできることでしょ。無意識のうちに身を堅くし、自分を守るモードになります。コミュニケーションの本来の意味は「分かち合うこと」なのにこれでは「自分を分かち合う」どころではありません。守るだけでなく、すぐに反撃してしまうこともあります。「ピシピシ」のエネルギーが来たら、つい反射的に「ピシピシ」で返してしまうものです。「決め付け」の言葉はさらに厄介です。「あなたは、いい加減なんだから。相手に「いい加減」で「簡単なこともできない」「ダメな人」のレッテルを貼ることになります。決めつけられるのは誰でも、嫌なもの。これも同じように、返してしまいがちです。「この人は、わたしのことを全然わかってくれない。決めつけ返し、となる可能性大です。「決めつけ」は、気持ちや関係を複雑化させます。最近、久しぶりに、夜の連続ドラマを見ていました。「今日は会社休みます」です。30歳のOLが、すてきな年下の彼と出会ったのですが、もともと人と関係を築くのが不得手。相手との信頼関係を築いていく・・・そんなところが微笑ましいドラマでした。ENDには、ならなかったと思います。自分を分かち合う」やり方はお互いが幸せになる可能性を広げてくれます。「お互いに幸せになるためのコミュニケーション」の基本は『センタリング』(いつも自分の中心を感じ、ブレずにいること)なのでした。確かに、「自分」を分かち合うには、そうでないと。最奥の中心は、みんな愛そのもの(=ハイアーセルフ)です。』に到達する・・・となります。