できれば裸足で行いましょう。問題30秒耐えられて満足してはダメ🙅‍♂️それは当然のライン。片脚立ちのまま、カラダを前に倒して両手で爪先を触る。片脚立ちがなぜ、大切なのかというと、まずは歩行も走行も片脚立ちの連続であるということ。腰痛の原因や、膝痛、転倒のリスクもアップ。膝は抱えなくても大丈夫。動きが伴った時にフラついてしまっては、やっぱり、様々なリスクが増えます。動きの中でも支えられるだけの筋力っていうのが最低限のラインになりますね!そうすれば転んでしまう心配もなく、どこへでも自分の足でいけるカラダを維持できます!まずは、ご自身でチェックしてみてください。山国出身の私は、この水分の多い雪があまり好きではなく。昔は雪なら「傘いらない、パンパンと払えばいいからぁ」という感じでしたので。東京の雪はドンドン水になるのでやっぱり傘は必須ですよね。年末の忘年会から正月、新年会でしっかりため込んでしまったものを払い落とさねば。以前もお話ししましたが、この時期は寒さで動きたくない。上着もきており、カラダへの意識が下がりやすい。夏までにそこまで無理なくマイナス5kgを目指せます。月に1kgペースで落として行けば余裕を持って夏に間に合いますからね。『なんだ、できるじゃん!』という油断が生じます。徐々に脂肪を落としていくのがパーソナルトレーニングの特徴。STYLEももちろん相談は無料です。