【ランニング】サブスリー達成には「ピッチ」がカギ?多摩川21kmジョグ。みそブログみそブログスマートフォン用の表示で見るみそブログ多摩川でマラソンを頑張ってるサブスリーランナーのブログ。筋トレレースフルマラソンハーフマラソンウルトラマラソン月例マラソン駅伝・リレマラランニングギアシューズウェアアクセサリーその他Garminデートとかコンビニライフハックプロフィールこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-11-23【ランニング】サブスリー達成には「ピッチ」がカギ?多摩川21kmジョグ。走り方論シェアするTwitterGoogle+Pocket仕事終わりに走るというのは、なかなか習慣がないと難しいものですね。通勤時間が長いと、退社直後は「走るぞっ!!」という気になっていても、帰宅するころにはお腹がすいていたり眠かったりでいとも簡単にやる気スイッチがOFFになります。帰宅後1時間ダラダラしながらも、無心で外に出ることができた。走り出してしまえばあとは家からひたすら遠ざかろう。退路を断つのだ!!ということで、21km走ってきました。レース後の脚の調子確認くらいのノリだったのに、色々と妄想しながら走ってたらいつの間にか・・・という感じでした。́Д`)サブスリー達成にはピッチがカギ?こちらを見てください。これは昨日私がジョグしたときのピッチです。ジョグなので平均ピッチは大体165spmくらいです。ちなみに、ピッチの良し悪しは下記表をご覧くださいませ。Connectランニングのペースというのは、ピッチ(歩数)×ストライド(歩幅)で決まるので、当然どちらも数値が大きい方がいいわけで、まぁ私のピッチのレベルはいかんせん平均的な緑ということになります。見た目の走り方もですが、どちらかの数字が突出している方で、走り方が”ピッチ走法”なのか”ストライド走法”なのかが分かる訳ですね。ちなみに、先週のハーフの時の結果がコチラ。レースペースであろうと私のピッチはあまり変わらないようです。その代わりストライドが伸び、ダイナミックな走りになるのでペースはもちろん跳ね上がります。こレースに出場していた時も同じで、脚の筋力とバネで走るタイプでした。こちら、相棒の先週のハーフマラソン時のデータです。ピッチは最高レベルである紫がほとんど!わたしよりも1分間に20ステップ近く多く刻んでいる計算になります。ちなみに、普段の相棒のランニングデータを見てみると・・・こちらでもピッチは平均で180spmを超えるレベル。完全なピッチ型ですね。私もこのレベルのピッチまで上げることができたら、180spm×1.50m=1分間に270mで、キロ3分40秒前後で走れるようになるわけです。12:52【ランニング】サブスリー達成には「ピッチ」がカギ?多摩川21kmジョグ。新年あけましておめでとうございます。皆さん初...2016-12-18スマートウォッチの未来。いつだったか「スマートウォッチはいまだ黎明期...2016-11-29【ジム・室内】湘南国際マラソンまで後6日。筋トレでフィジカルトレーニング湘南国際マラソンまで後6日。止まりませ...2016-11-23【ランニング】(続)サブスリー達成には「ピッチ」がカギ?多摩川10kmペース走。(7)はてなブログをはじめよう!komisoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。