午後、みなさまいかがお過ごしでしょうか。blog)についてご紹介しましたが、きょうはパニック障害のなかでも特徴的な症状である「予期不安」についてご紹介させていただきます。がまもなく始まりますが、新社会人のみなさまをはじめ、多くの方が、新生活をスタートさせるのではないでしょうか。新しい職場や学校などで、切っても切れないのが、自己紹介ですよね。新生活をスタートさせる方もいらっしゃるかと思いますが、環境が変わり、会社の同僚などとランチタイムを一緒に過ごしたり、会食する機会が増えたりするかもしれません。今日も暖かい日となり、思わず外にお出かけをしたくなるような陽気になりました。今週は暖かい日が続くようですが、来週からはまた冬の寒さに戻ってしまうようなのでコートはまだ冬用のを出しておいたほうが良いみたいです。気温の変動が激しく、天気の移り変わりが早くなって春の兆しを感じられるのではないでしょうか。春は新生活が始まる時期でもあります。新しい職場や新しいクラスに学校などに向けて今から憂鬱な人もいるかもしれません。中年期は、仕事や家庭など身の回りで、さまざまな変化が起こります。キャリアを積み、昇進したり、栄転が決まったりするかもしれません。子どもが成人し、独立していく時期と重なる場合もあります。パソコンや、携帯電話・スマートフォンの使い方によっては、睡眠に悪い影響を及ぼすことがあります。きと季節のイベントがまたひとつ過ぎ、季節が巡っていきます。今日は暦の上では立春で、春の始まりとなっていますが、明日の天気予報ではあいにくの雪のようです。革靴などの滑りやすい靴だと滑ってしまいます。以前にもご紹介しましたが、うつ病の一つに「冬季うつ病」というものがあります。一言でうつ病といっても、さまざまなものがありますが、「冬季うつ病」は秋から冬の期間に出現する季節性のうつ病です。blogで「認知の歪み」がいくつかあることをご紹介しましたが、きょうはそのうちの「全か無か思考」についてお話したいと思います。「自分は完璧主義だと思う」という方、少なくないかと思います。前回「すべき思考」についてご紹介しました。私たちは気づかないうちに「◯◯すべきだ」「◯◯すべきでない」という考え方が浮かんできて、自分を追い込んでしまいがちです。いった考え方を、「すべき思考」と言います。昨日は最近の冷え込みと比較すると少し気温が上がり過ごしやすい一日でしたね。急激に寒くなり、雨などに降られると体の芯まで凍りついてしまうような気がしますね。今日はストレスとストレッサーについて書きたいと思います。いう言葉をご存知でしょうか。心理と生理との作用が相関関係にあることを言います。私たちのこころと身体は密接に影響しあっているということです。寒いですが、どうやらこの冬一番の寒さを迎えているのが原因のようですね。これから「この冬一番」というフレーズを何回聞くのでしょうか。インフルエンザ流行の宣言もされてしまいました。症状ふと街を見てみるとダウンコートを着ている人が多くなりましたね。秋が過ぎ去るのが早すぎるような気がします。本日はパニック症状についてご紹介したいと思います。私たちの日常生活には、さまざまな環境の変化(進学や転勤、引っ越し、離婚など)があります。これまでとは違う新しい環境に慣れるということは、誰でも多かれ少なかれ苦労するものです。今日は秋らしい過ごしやすい日ですね。日差しもポカポカとしています。冬が近いからか、吹いてくる風は冷たく感じるものですね。本日は不安、緊張にまつわる病についてご紹介します。先週は冷え込みましたが、今週は少し暖かく、過ごしやすい一週間になりそうですね。本日はストレスと胃について書いてみようと思います。その他10月も終わりに近づき朝晩の冷え込みが顕著になってきました。そのせいか体調を崩している方も多いのかと思われます。寒くなると朝お布団から出るのが嫌になることはないでしょうか。先週、先々週は日本列島に大型の台風が接近してきました。あるといった触れ込みのある大きな台風でした。港区にも避難勧告が出され、避難された方もいらっしゃるのではないでしょうか。その他に「タイプC」という行動パターンがあります。タイプAの方は虚血性心疾患にかかりやすのに対して、タイプCの方は、ガンにかかるリスクが高いと言われています。その他アメリカのある医学者は、心臓疾患の患者さんが、いくつか共通した行動パターンをとるということを発見しました。この行動パターンを「タイプA行動パターン」と言います。タイプAの人は、競争心が強く、せっかちで、怒りっぽいのが特徴です。一口にうつ病と言っても、様々な分類があることをご存知でしょうか。うつ病は、症状を引き起こす原因によって分類すると、以下のようになります。誰しもが持つ感情の一つかと思います。これから起こることを心配したり、気にかかっていることでとらわれたり...そういう経験は、誰にでもあるでしょう。中秋の名月は残念ながら雲におおわれて見れなかったですが、先日の満月は雲の切れ間から見ることが出来ましたね。日差しが眩しいくらいに輝いていますね。真夏に比べて気温は低いものの、歩いていると汗がじんわりと出てくるくらいの気温です。今のような季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われていますが、その体調不良の一つとして、自律神経の乱れが挙げられ...自律神経2014-09-03悪夢にうなされる症状9月に入ってから空気がすっかりと秋らしくなりました。暑い日でもカラッと晴れているのでとても過ごしやすいです。昼間が暑くても夜には気温が下がってずいぶんと寝やすくなったのではないかと思います。次の日がお休みだと、つい夜更かししてしまうことってありますよね。昼夜逆転のような生活が長く続くと、体内時計がうまく調節できず、思い通りの入眠・覚醒が困難になってしまうことがあります。して、息が苦しくなる。発汗、めまい、吐き気があり、電車に乗っていられない...。最新記事リラクゼーションアロマ♪マインドフルネスって?受け止めるという対処。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。