睡眠時間について昨日はギリギリ21時台(21:59)に帰宅できて、すぐ布団に潜り込むことができた。片付けを随分省略した。過ごさなかったことが良かったと思う。h後の7時台であった。昨日は布団に入ってから寝るまでがやはり長かったと思う。(22:35-24:05)なので、ここをなんとか1時間くらいに縮められないだろうか。悪いことを考えすぎないのも大事。運動したおかげか、若干睡眠効率が良くなった気がする。どのくらいのペースで運動をしていけば良いだろうか。した日をアプリでチェック入れてみようと思う。昨日は棚の上の掃除(日課)を、いつも18分かかってダラダラやっていたのをたすくまでやった途端2分で終了。そのあと掃除機かけるのも2分で終了。処分(断捨離)は捗らなかった。あとは人にあげれるものを1日1つずつあげてみようと思う。CDが捗らなくなって困っている。ituneの調子があまり良くない。減量さすがに増えてきてやばいので、ジムに行く習慣を増やす。脂肪量が多いということなので、この値に注目しながらやってみようと思う。筋肉量は結構多めらしい。ごはんを食べるタイミング、沢山寝ること、日の光を毎朝浴びること、有酸素運動をダラダラ長い時間やることなどだろうか。昨日運動したことで不調が解消された気がする。昨日は使ったお金を全部登録できた。この習慣を毎日続けたいと思う。詳しく見ると、飲み物代と、カフェ代と、食べ物代である。その他はそんなに急に使うことはない。食べ物代は、お弁当をフル活用することで減らすことができそうである。あと、電子マネーにするより逐次打っていったほうが反映が即だからいい気がする。習慣化リスト食事時間帯(昼から夕方)を守れていない。たすくま以外と有益な時間は長いものの、勉強時間を短くしてしまっていることが問題である。昨日は朝起きてから動き出すまでが時間が長かった。今日は都内に移動すると思うとそれが短縮された。緊張とはそういう効果もあるのだと思う。今日は色々、事務処理があるのと、花見もする予定。それから、引き寄せの法則を再読したい。あと、夜はジムでダラダラ長く有酸素運動をする予定。(2時間くらいやる意気込み)今日は忙しいので、嫌なことは後回しにしよう。嫌なことは考えないほうがいい。数学は青チャート暗記の続き。