今月も本日を入れると残すところ4日です。本当に日々の時間の早さを痛感しております。時間、本当に大切ですね。今日も【走ると痛いお尻】で来院のMさん(河北町在住)Mさんの状態もかなり良くなっています。スロージョギングを始められたそうです。「先生、スロージョギングをしても大丈夫でした。大会には間に合いそうです。希望が見えてきました。」と笑顔でおっしゃって頂きました。関節など大丈夫になってきました。後は、カラダの使い方と筋肉のバランスが問題です。右の臀部筋は、左に比べて弱いです。;∀;)ここがポイントです。臀部の筋肉の状態を良くしておかないと膝や足首や股関節の痛みに発展する可能性があります。走るといったとても良い運動が、カラダを壊してしまう運動になりかねません。正しい運動であればカラダを痛めることは無い筈、これは私の持論です。臀部筋の筋力アップのセルフケア(自己トレーニング)を説明させて頂きました。運動前や運動後に行うことでケガ防止や疲労回復を早める効果もあります。上半身と下半身のつながりを作る事でもケガ防止や疲労回復を早める効果があるセルフケア(自己トレーニング)も合わせて説明させて頂きました。»コメントを残す返信をキャンセルする。