【体重公開】リバウンド後、初ファスティング!何キロ減った?2020-01-21【体重公開】リバウンド後、初ファスティング!何キロ減った?美容・ダイエット【体重公開】リバウンド後、初ファスティング!何キロ減った?前回、ファスティング後、年末年始の暴食により、見事にリバウンドしました。断食後+3キロ弱(53.3キロ)までいっちゃいました~www.yururaku-life.comリバウンドを戻すべく、年始1発目のファスティングをしたので、結果を報告したいと思います。今回は、5日間のファスティングにチャレンジしました。-0.8%だったので、似たような結果に落ち着きました。今回は、5日間に延ばしてみました。苦痛はなく、長いな~、飽きたな~と感じるくらいでした。私が行ったのは酵素ドリンクを飲みながら行うファスティングです。この方法だと、血糖値が安定して、空腹感や飢餓感もそんなにありません。空腹感があったとしても、気持ちいい空腹感です。2回目なので、体の感覚も分かるので、空腹が来ても動じない!頭痛などの好転反応も全くなく、快適でした。食べすぎて体が重い感覚から、久々に体が軽くなって気分が良かったです。慣れてくると気が緩むのか、1日1.2個梅干を食べたり、ストレートのオレンジジュースを数杯、飲んじゃったりしました。たるんでますね~次回は、もっと気を引き締めないとだめですね。暴食後に行う、ファスティングのメリット断食後、1回目の食事、スッキリ大根5日間で、リバウンドした体重がほぼ戻ったので、うれしい!ファスティングは、結果が一気に出るからイイですね。2キロ程度なら体重が増加しても、ファスティングすれば数日で戻るので、体重管理に使いやすいです。ファスティングの前後にそれぞれ、3日間の準備食・回復食をとります。この期間で暴食から体に優しい和食に切り変えるので、すんなりと暴食の習慣から抜け出ることができるんです。年末年始の暴食の習慣、ついつい、続いてしまいますよね。暴食のまま、ファスティングに突入すると、ファスティング中に好転反応で頭痛やら倦怠感でキツイことになります。辛いことが分かっているから、簡単に暴食をストップすることができるんです。数日後、苦しい罰が来る状況に追い込まれないと美味しい習慣は断ち切れないんですよね。味覚がリセットされ、あっさりした和食が美味しく感じるようになるのもメリットです。砂糖を欲する欲求も、砂糖を食べる習慣もリセットされます。今後、ファスティングの習慣は、数か月に1回くらい、続けたい。体重管理とデトックス、食事習慣の見直しに利用できますよね。▼暮らしに役立つブログが沢山見れます。クリックしていただけると、嬉しいです。断捨離シンプル&ミニマムな暮らし捨てる。させた場所・もの少ないモノで暮らすミニマリストになりたい最後まで読んで頂き、ありがとうございました。週間)40代パート主婦。3、6歳の男児育児中。性格は、ズボラでめんどくさがり屋。整理収納アドバイザー1級資格をとったので、断捨離や整理収納のアイデアで暮らしや家事をシンプルにしてラクに生きたいと思っています。ラクすることに貪欲なので、試してよかったことはシェアしたいと思いブログをはじめてみました。(1)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProスポンサーリンクはてなブログをはじめよう!itsukihさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。