́▽`*)トレーニング担当の三輪です。世の中にトレーニングというものが定着し始め一般の方にもパーソナルトレーニングというものが身近に感じてもらえるようになってきた今日この頃。痩せる為には「有酸素運動!」から「筋トレ!」という考え方にシフトしてきましたね。最近はYouTubeやInstagramで個人のトレーニング風景を撮影して投稿する方がチラホラ。Instagramは手軽に投稿できるので自分のアカウントを『公開ダイエット日記』とし体重・食事・トレーニング風景を投稿する...いわゆる『レコーディングダイエット』として利用している方が増えています。【#スクワット】と検索すると世界中の【#スクワット】というタグを付けた投稿が見られるのでみんながどんなトレーニングをしてどこに意識が向いているのか覗いたりします。(もちろんお勉強としてですよっ♪)目標に向かって頑張っている人もいれば頑張り方を間違えている人もいてまだまだ『痩せる』『細くなる』という見かけの部分を求め過ぎている人が多いのはとても残念だなぁ。負荷(重り)をかけて日常生活以上の可動域まで動かすことで身体は引き締まり見た目も変化していきます。