足みなさん足に疲れがたまっていらっしゃる方もおおいかと思います。こちらの動画では3分間で、足のむくみを取ることができる方法を紹介されています。むくみは足首に非常にたまりやすいので、まずは足首をほぐしていきます。次にふくらはぎにたまった水をふくらはぎより上に上げます。その動きを筋肉を上に動かすと水が上に上がっていくそうです。足を蹴るようにうえにあげていくという運動を30回ほど繰り返します。上半身まで上げた水分を満遍なく循環させるために深呼吸を行っていきます。深呼吸をするときには横隔膜を引き上げるかのように深呼吸をおこなっていきます。足裏のツボマッサージでリフレクソロジーしよう足裏のマッサージは、ツボの位置さえ覚えてしまえば誰でも簡単にできますから、体が疲れている方はぜひ実践してみましょう。最近忙しい方、疲れが溜まってしまっている方におすすめの、僅か数分程度で出来る疲労回復に効果的なマッサージをご紹介致します。滑らないようにする為のマットとテニスボール一つが...記事を読むむくみがすっきりするふくらはぎマッサージ普段立ち仕事や座り仕事をしている方はたくさんいますよね。どちらの仕事をしている方も悩みは足のむくみだったりします。むくみを解消できる、ふくら...記事を読むモデル直伝むくみ取りの方法ふくらはぎ〜太ももの脚やせに効果があるセルフマッサージの方法を紹介されています。女性ホルモンが減少していると、疲れやすくなり体の不調を感じているという方も多いかもしれませんが、マッサージを行うことで女性ホルモンは増やすこ...記事を読むお風呂上がりのマッサージ足が太くて悩んでいる方はとても多いかと思いますが、対策もしてないのに悩まないほうがいいそうですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。