減量日誌スマートフォン用の表示で見る減量日誌うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。昨日の流れ朝早起き出来ず、今日もだけど。それで朝は精神科の先生と話したあと、T町に戻る。仕事で、いい加減ストレス溜まりすぎて昨日初めてやっている途中に頭痛と吐き気を覚えてしまった。歩いて気分転換して、乗り切った。そのあと、ストレス発散も兼ねてジムに行ってしまった。エアロバイクみたいなの漕ぎながら、メール返信したり、Amazon注文したりと、かなり有意義に過ごすことはできた笑そして帰宅したらお腹が空き、就寝は安定の1時半になってしまった。今日こそはストレスがたまってもさっと帰る予定。今後のことを現在思案中。今日から一食分を自炊へと置き換えることにした。荷物が重いが、夜のうちに詰めて、朝おにぎり握れば案外時間がかからないことが判明。おにぎりの個数はちょっと検討が必要そう。ジムにやっぱり行ってしまい、遅くなってしまった。一度さっと帰れるよう試みます。いうか、ストレスが鍵。帰宅しながら発散するのか?減量ジム行った結果、夜遅くなりご飯を食べ、太るという悪循環。凝りは無くなったが、今日はジムに行かず、16時以降食事しない作戦。習慣作り早寝早起きのレ点が久しく付いていないです。たすくまジムが今日はなくなる予定。あと、移動中の勉強もつけるようにする。本日の予定ジムの契約変更一点。そのあと、もうすぐ仕事になってしまう。全てのベースはそこから。早寝早起きに向けて改善中。運動習慣をどうするか。昨夜更新から、帰宅後までのこと。昨日は薬が切れたため、病院へ。寒すぎて睡眠時間を長く取れず。運動はできるようになってきたが、早寝早起きができない。