起床時心拍45交通量の多い平日はリスク回避の為にトランポで移動。シューズを持ってくるのを忘れてしまい、取りに戻ったときには通勤ラッシュも収まりかけてる時間になっていたので結局自走で。右脚痛が再発して憂鬱な気持ちだったが、日月と2日間完全レストしたせいか、違和感は残るものの痛みは無くなった。旧コンビニから工事信号まで約20分243w。1分ほど信号で停止して、しばらくゆるゆる走ってから、菜の花台から全開走。1本目:10分11秒242w、2本目:10分19秒241w、3本目:10分21秒239w。5本くらいやりたかったが、右脚の違和感が強くなってきたのでここで終わり。キツ過ぎてギブアップしたのもある。240wなんて4.5倍くらいで大した出力ではないし、激坂だと簡単に出せる数値だが、緩斜面ではこれが精一杯。ローギアでケイデンスを上げていくのがいいのか、ハイギアでトルクをかけていくのがいいのか、いろいろ試したみたけど答えは出ない。スピードも出るので空力も重要だろうし、なかなか複雑。いう意味では激坂はシンプルで楽だな。強く踏めばいいだけなのだから。起床時心拍51今週も足柄峠へ。起床時心拍46定例マイルズ練。起床時心拍48明るくなるのが早くなった。■9/2湘南平午前中雨だったので、昼からの出撃。»プロフィールid:raw_igu茅ヶ崎市在住。2014年、40歳になった記念にFELTのAR5というロードバイクを買いました。湘南、ヤビツ、宮ヶ瀬周辺を走ってます。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!raw_iguさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。