固くなった骨盤を様々な方向に動かし、十分に骨盤を緩めることができます。1.右足に紐をかけて、仰向けに寝ます。2.右足を引き上げて、右手で紐を持ちます。3.左手を真横(90度)に開き、右足も真横(90度)に開いて、10秒間キープ。4.右足を上に戻します。5.左足に紐をかけて、左手で紐を持ちます。6.右手を真横(90度)に開き、左足も真横(90度)に開いて、10秒間キープ。骨盤緩めエクササイズで骨盤を柔らかくした後は、骨盤矯正エクササイズを行いましょう。骨盤を緩めてから矯正させる医師も認めたダイエット法。