以前も書いたように、まずどれくらいのタンパク質があなたに必要かまずは認識してみましょう!こちらを参考にその上で、今のあなたの食事量に対して、どれくらいのタンパク質が摂れているのか、、、また、あなたが手にとったそのドリンクにはどれくらいの量が入っていいるのか。一度の摂取で、処理できるタンパク質の量は20g程度とも言われています。必要量を満たすためには1日に何度かに分けて、タンパク質を摂取することがお勧めとなります。STYLEでもトレーニング後のご希望の方には、プロテインドリンクをご提供しております。STYLEのプロテインに新しいフレーバーが誕生したのでご紹介。国産大豆から抽出したプロテインパウダーを使用しております。果物そのものを用いています。ドリンクの色は、果物自体の色です。疲労したカラダに回復を促すためにも若干糖分を追加するために美人が多いと言われる、ウクライナ産の蜂蜜を使用。(共に国家資格)であるトレーナーが確実に成果を出します。皆様からのご連絡お待ちしております。駒沢プロテインも、映える時代?にコメントバレンタインにヒップアップ!こんにちは。STYLEトレーナーのMariです。本日はバレンタイン「女性もバレンタインにもらってもいいじゃない!」ということで、JSTYLEからもバレンタインのチョコレート代わりにキャンペーンをお届け。「トレーニング×YOGA×食事指導で運動習慣をつけちゃおう企画」を開催します。継続的なスタイルアップをお約束します。↓↓↓60分×13回で70,000(税別)1回約5,000でのキャンペーンをご用意。体験も随時募集しております。気になった方は、まず初回体験(5,000円)をご利用ください。(共に国家資格)であるトレーナーが確実に成果を出します。皆様からのご連絡お待ちしております。安心してチョコレートを食べていただけるようにチョコレートについてお話ししたいと思います。最近ではいくらでもインターネットで情報は仕入れられますが、トレーナー目線でという情報はあまりないと思うので、ぜひ参考にして意味てください。ちなみにタイトルは、いろいろ問題になると困るので、ひらがなにしました。折に触れお話しさせていただいてきました。積極的に糖分も摂取したいところ。手軽に摂れるチョコレートを上手に活用しましょう。チョコレートの原料となるカカオにはポリフェノールタンパク質リグニンと呼ばれる食物線維テオブロミン(カフェインに似ている)が主に含まれています。ポリフェノールには、疲労をためにくくするタンパク質は、言わずもがな筋肉の回復に必須カフェインは興奮、覚醒作用もあります。手軽に手に入るチョコレートには糖分や脂質なども含まれていますが、それらをできるだけ避けようと思ったら、なるべくカカオの割合が高いものを選ぶと良いでしょう。合わせ技でこんな効果もカカオの持つこれらの成分が組み合わさることで、さらに有益な効果が期待できるそうです。アレルギー症状の緩和ちょうどこれから花粉症のシーズン。その対策にもチョコレートは少しは有効のようです。相性のいいナッツ系と組み合わせると適度に良質なオイルタンパク質も同時に摂ることができるので、、オススメです!いかがでしょうか?少しはチョコレートに対する罪悪感が薄れてきますね。祐天寺チョコレートこうかにコメント環境がカラダを作るカラダがかたくなる肩が凝る腰がいたむなど多くの方の悩みですが、そのほとんどが、皆さん自身の生活環境にあると言えると私は思っています。「もうずーっとです」などなど。しないことが多いです。いった答えが返ってくるパターンはほぼ、皆さんの生活環境が原因となっています環境が良い方にも、悪い方にも影響を与えているということです。環境がカラダへ影響しているというのはどういうことでしょうか?ヒトは環境に適応する能力は非常に高いのですが、それゆえカラダに負担がかかっていても気付きにくい動物になってしまいました。リビングのテレビの位置。違った角度にテレビの位置を動かすだけで全くことなる結果を招くことができると思いますまた、いつもと少し違う階段を上ると「ものすごく疲れる。」こんなことを感じたことないですか?それだけ普段の動作に慣れてしまっているということ。毎週◯曜日は1段抜かしで登ってみるいつもと違う階段を使ってみるスピードを変えてみるなどなど、カラダを必要以上に慣れさせないことも方法の1つですね。デスクワーカーはディスプレーの高さその他にも「なんてこともないこと」や原因として考えなかった「えっ、こんなこと?」と言えることが意外と原因だったりしています。デスクワーカーの方にありがちなのは、ディスプレーの高さ。多くの方が、理想的な高さよりも低めにしている傾向が強いです。思わぬ改善が見られるかもしれません。STYLEではそんな皆さんの環境に合わせて、アドバイスもさせていただいております。これまでに、会社に訪問し実際の現場でアドバイスをさせていただいたこともあります。駒沢環境がカラダを作るにコメント実際どうなの?プロテイン「プロテインって飲んだほうがいいですか?」100%聞かれる質問ですwトレーナーなら1度は聞かれたことがあるのではないでしょうか?実際私は「飲むときもある」その程度です。そこまで必要ないので。