昨日の裏出先生の睡眠研究の現状についての御講演を要約すると、1日本人が平均睡眠時間が7時間で、一番少ないという。2コーヒーが睡眠の妨げになるのは、睡眠を誘導する化学物質と競合するためとわかった。睡眠中は意識がないので、本人が睡眠について想起出来ないため、研究対象になりにくい。意識するほど、睡眠は逃げてしまう。無理に眠ろうと努力しないこと。それが難しいんですよ、裏出先生。5一睡もしないと本人が訴えても、ほとんどの場合、ある程度の睡眠は取れている。覚醒と睡眠を繰り返していることがほとんどだが、本人の意識の上では覚醒している時間が繋がってしまい、一睡もしてないと感じるからである。6不眠で死ぬことはない。ある期間覚醒が続くと、眠ってしまうからである。7寝ているときは副交感神経優位になるので、寝る前にはなるべく交感神経の刺激を避けること。睡眠の研究はまだ始まったばかりで、不眠解消にはまだ道のりは未だしというのが、正直な感想だった。有益で確かな情報をお届けするという編集方針です。山田秀和先生がワインに関する取材を受け、掲載されました。