上昇志向の留学中の大学生(IELTS、筋トレ、カナダ)海外大学院を目指すスマートフォン用の表示で見る上昇志向の留学中の大学生(IELTS、筋トレ、カナダ)海外大学院を目指す大学生のライフハックこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。私は週2~3で筋トレしてます。始めたのは今から2年前でした。体重は58kgから67kgまで増加する事が出来ました。今思うとジブンでも驚きです。気分がポジティブになる自分と向き合う事ができる私はジムにいる時間は必ず1時間半までにしています。やるメニューも決まっていて、必ず1人で筋トレしています。このメニューを週3ですれば十分筋肥大を狙えます。ビッグ3を中心に回す事です。(足、背中)のフリーウェイトの種目です。この種目をおすすめする理由として、成長因子ホルモンをマシンよりも多く分泌させる事が出来ます。極端に言うと、この3つをすればマシンなんぞ要らないという事です。マシンはアイソレーションといって、一つの筋肉しか鍛えられないフリーウェイとはコンパウンドといって、複数の筋肉を鍛える事が可能です。ビッグ3をすれば、間違いないって事です(笑)時間の節約にもなりますし、シンプルで続けやすいですよね!デメリットとしては、公共ジムにはあまりない、疲労が半端ない事です。日本と欧米の違い行動先に考えるのはあと日本人よ恋愛を制せ月別アーカイブはてなブログをはじめよう!believemanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。