after写真公開!汚いままでは死にきれない。カロリージャスト(サプリ)過去に何度かダイエットに挑戦してきた私。身長も低いチビデブ女です。身長は中学から止まっています。中学高校と陸上部でした。仕事が暇になる冬に太り自己流ダイエットを繰り返してきました。恋愛や結婚などを機に、ダイエットをして知らない間に太って・・体重50キロを過ぎると、周りから「太った?」と心配されるので、慌ててダイエットするを繰り返してきました。私の過去の体重の推移(恥を忍んで公開中)w過去の体重の推移38才:食事制限&運動で、すぐ痩せてすぐリバウンドしました。こちらは過酷なダイエットだったので続かなかったのです。45才:食事制限&運動で、痩せました。元のダラダラ生活に戻りじんわりリバウンドしました。51才:青色のライン(46キロ)は私の理想の体重です。半年かけてじんわり痩せることを期待しています。*≧v≦)ノ若い時と運動量も基礎代謝も違う若い時は、ひたすらランニングしていたし運動量が違います。測定ができなかったけど体の質が違います。体脂肪を減らすためにウォーキングを始めた体重が45キロ、46キロのときはウォーキング8000歩~1万歩でしたもん。最近は4000歩歩くのがやっと!という状況でした。12月にウォーキングに行ったのは、わずか2回。ランニング体脂肪を減らすためにランニングを週2回♪これは、中学生徒一緒に剣道の稽古前に走っています。中学生のランニングは、私にとって全速力です。(/ε\*)一人でダイエットするより楽しいです。今まで寒いだの疲れただの言って週1回の剣道稽古もサボりがちでした。四段に挑戦するため稽古量を増やしました。ダイエット兼ねて稽古もできるという・・中学生と一緒で気持ちが若返ります。体脂肪を減らすためにくわばたりえさんのバタやんプロジェクトに参戦しています。超簡単な体幹トレーニングですが、続けるのを意識しないと全然長続きしません。体脂肪を減らすために食事記録をつける体脂肪を減らすために食事記録をつけはじめました。私の食生活ではタンパク質が足りていないようです。タンパク質を増やさないと筋肉量は増えないようです。デニムにお腹乗っかってるよ過去に何度かダイエットに挑戦しました。写真のようなメタボっぷりです。(写真はイメージです)今年のテーマは体重を減らすことですが今の私は、体重よりも体脂肪にこだわっております。カッコイイ体になれたら良いなと思います。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング7netベルメゾンWowma金スマで話題の体幹リセットダイエットの本を買ってみた2017.12.31モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエットを1週間続けた結果2018.01.18もち麦ダイエットwithウォーキング、9月は本気で痩せたいのだ!!2017.09.09ミネラル豆乳ダイエットで体重を落とす大人の女計画2017.11.13ダイエットって、維持が難しいですよね。一度は痩せても元に戻るってことは元通りのデブ生活に戻ったというだけの話。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。理想の自分になるために2018.06.13ボケ防止?ブラインドタッチ(タイピング)練習で脳を活性化。US西ちゃん9人家族の嫁!掃除が死ぬほど苦手でした。片付けても散らかる汚部屋に住んでいましたが家族の葬儀(遺品整理)を経験し人生の終わりをスッキリさせたいと思うようになりました。溢れる物たちとの断捨離の記録です。