下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!テレビの音だけを聞きながらPCにむかっていると「切れ痔」「キレジ」、とテレビからきこえてくる。痔の人ってそんなに多くなったの?と不思議におもってテレビ画面に目をやると、「地デジ」のことだった。美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。江戸っ子だから、「ひ」と「し」は、よく間違えます。「しつもん」か、「ひつもん」か分からなくなったりどうしても「し」と「ひ」がひっくりかえるのサ。これらは料理をおいしくするだけでなくさまざまな薬効があるんだけど下半身ヤセを応援してくれるスパイスもいろいろなものがあるのよ。セルライト解消に有効な食材を選ぶと同時にセルライトと戦ってくれるハーブやスパイスをじょうずに選んで料理に使うようにすれば下半身ヤセ効果は何倍にもふくらむの!とはいえ、スパイスなら何でもかんでも使えばいいってもんじゃ~ないのよ。カレーにつかわれるターメリック(うこん)はむくみ解消や代謝活性に働いてくれるけどLタイプ(下半身太り)のあなたには適さないの。エスニック料理などスパイシーな味付けは生殖腺を刺激するんだけど、Lタイプのあなたにとっては快楽物質になるのね。それが結果的にあなたの体のバランスを崩してからだのトラブルの元になってしまうの。ハーブ&スパイスは適量を心がけること。どんなにいいものでも摂りすぎは禁物よ。しても使う場合は少量にとどめてね。すべてのタイプにOKなのは◇◇--------------------------Lタイプのあなたはもちろんどのボディタイプにも効果があるのが黒こしょう、にんにく&しょうが。黒こしょうはリンパ系に作用してくれるからセルライトの予防や解消の強い味方といえる。黒こしょうはデトックス作用のある酵素の減少を防ぐようにはたらいてくれるの。それに血流をよくしてくれるし代謝アップにも貢献してくれる。食欲増進にもはたらくから使いかたには気をつけなくちゃね。にんにくもデトックス作用を促進するからセルライト内にたまったヘドロ対策に最適よ。にんにくは血管を柔軟にしたり毛細血管をひろげる作用もあるし血液をサラサラにする効果もあるから下半身の血行を改善してくれる。セルライト解消をめざすならはずせない重要なポイントね。血液の循環を改善するということではしょうがも強力パワーを発揮してくれる。しょうがはタンパク質分解酵素が多く血液サラサラ効果があるの。その他にもいろいろ薬効があるけど活性酸素と戦う21種類の有効成分がもろい血管や組織へのダメージを最小限におさえてくれる。しょうがをすりおろして熱湯をくわえるだけのしょうが湯なら、あなただって簡単につくれる。はちみつをちょっとくわえて飲んでもOKよ。今日はめいっぱい食べたり飲んだりしてつぎの日には、まったく口にしない...ハーブ&スパイスはそんな使いかたではなく毎日すこしずつ継続的にうまく食生活にとりいれるようにしてあなたのセルライト対策に役だててね。あとがき◇◇-----------やっと時間ができたのでちょっと遅いけど衣がえ。タンスにかかっていたお気に入りのブラウスしまう前に洗わなくちゃ~と思い洗濯機に放りこんで、さっそくお洗濯。山のようなほかの洗濯物といっしょにベランダで、鼻歌まじりで干していたけどそのブラウスを手にとった瞬間、なんかヘン。洗濯機であらっちゃダメって。∵*∴Q.あまりにもセルライトが醜く、泣きたいくらい・・。レッグスリムなどのサプリメントをとりたいのですが妊娠中・授乳中はダメとか...。妊娠中でも、効果的、かつ安全なサプリメントがあれば教えてください。授乳中に摂取しても問題ありません。直接的にセルライトに働きかけるというわけにはいきませんね。妊娠中は新しい命のために、多くの栄養素が消耗されます。体型上の問題などが発生してきます。健康な赤ちゃんを産んで、ご自分も無駄な脂肪をつけない・・つけても、産後いち早くナイスボディに戻れるような状況をつくるには、すべての栄養素を十分量確保することが大切です。栄養素を体内に運び込む酵素サプリ、良質タンパク質、ビタミンB群、ビタミンCは重要ですからサプリメントで賢く摂取してね。いただいたメールはかならず目を通しますが、お返事できないこともしばしば。年齢による体脂肪のつき。