Part25月から6月は体脂肪の減りが停滞したので7月は食生活と運動にぎっちり向き合ってきました。勇気をもって向き合うーーそれが7月のテーマです!改善するためにはどうすればよいか考えない知恵をしぼり対策をたてました。目標たち必要なビタミン・ミネラル・カロリー全て、適量を摂取する(『あすけん』のグラフで確認)ワークアウトは週4~5回カラダにたまった疲れをリセットする体重減にとらわれない対策ワークアウト直後のドーナツ禁止。いうか全時間帯、ドーナツ禁止。ドーナツだけにとどめず、ジャンクフード全般禁止。自分でも見るだけでうんざりしますが、あすけんのグラフを適正にすることにヨロコビを感じるので、特につらくなくやれています。あとクリス・パウエル氏の『エクストリーム・メイクオーバー・ウェイトロス・エディション』を見ることがなかなか良い効き目を発揮しています。最近私はワークアウト中のお供を、ハゲからクリス・パウエル氏にチェンジしました。(頭の中の)クリス・パウエル氏は厳しいけれど人格否定はせずに私を力強く励まし、もっとやれると掛け声をかけてくれるため限界まで力を出そうと思えます。it!」というクリスの掛け声に置き換えるだけでだいぶ違います。クリス・パウエル氏の『エクストリーム・メイクオーバー・ウェイトロス・エディション』14:45あたり、クライアントの冷蔵庫に口にしてはいけないジュースを発見したクリス。»おねがい※具体的な薬の名前や病院名・医師の名前を書き込むのはお控えください。ウィジェット『失職女子。(WAVE出版)はてなブログをはじめよう!haguki_loveyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。