Yogaとは?日本でもおなじみのヨガ(yoga、ヨーガ)。カラリパヤットゥケララ州で盛んな、世界最古の武術。空手やカンフーのルーツと言われている。オイルマッサージなどの治療も優れている。Kalaripayattu、Kalari。並び、インド発祥で数千年前から伝えられてきました。ポーズ(asana、アーサナ)をするものという認識が強いですが、実はポーズを取らないヨガもあるのです!わたしはインドで習ったときに驚きました。人のために良いことをする。(Gandhi)が行っていた方法です。100ルピー札のガンジーと、マザーテレサ像また、哲学を学ぶジニャーナヨガという方法もあります。ヨガの世界はとても広くバリエーションが豊富ですが、すべて枝分かれしただけで、根っこも目指すものも同じなのです。良いと思うことをする体が楽になることをする余裕を作って、いいことを人にお裾分けする(自分の幸せが基本にあること)自分の人生を、より良いものにするための役立ちます。心と体は連動していて、心を良くすると体に作用し、体を良くすると心に作用します。具合が悪いときは、人に優しくする余裕がなくなりがちです。体がスッキリして痛みもない元気な状態だと、痛がる人を気づかったり、実際にさすってあげるなど、手を差しのべやすくなります。体と心をつなぐ心と魂をつなぐ魂とそれより大きな自然の力とつなぐこの3段階を、一番わかりやすい体からアプローチするのです。INDIAがヨガを習ったスディープ先生は、はじめに理論を教えることを好ましく思っていませんでした。思いますか?その理由は、ヒマラヤなどでヨガの修行をしている人々が理論から入っているわけではないからです。実践することで、自分で気づいているからなのです。その気づくということが、とても大切なことだからです。教えられると、気づく前に気づいているような感覚になってしまうことがあります。中央が現地のヨガの先生たちの指導も行っているSudheep先生。その左がアーユルヴェーダ病院の院長ポイラン先生。昔は、いくら教えを請うても、先生が認めないかぎりは、教えを与えてもらうことができませんでした。先生が「この人にはそろそろ○○について教えても良いだろう」と判断したら、次の段階に進むのです。現代のように、お金を払いさえすれば、学校などで誰でも教えてもらえたりするようになると、実践して気づくという大切な段階を踏むより前に、結果がどういうものかを頭に入れてしまうことになります。先に結果を知る大きなデメリット結果への到達を急いでしまう実践して気づくよりも、時間がかかってしまいやすい結果に囚われて、自分が違う結果だと不満を感じたり、それが結果だと気づかないさぁ、リラックスして感じてみましょう!他の人が「こんな風に変化した」という情報は一旦忘れましょう。今自分がしていることを意識すること。動かしている部位に意識を向けて、目を閉じてゆっくりと呼吸を体中に回します。両手をグーにして、両腕を肩の高さにまっすぐ伸ばしてください。内側に向けてゆっくりと手首を回してみましょう。痛みやコリ、動かしにくい部分、鼓動や血液の流れなどを感じてみましょう。これだけでもヨガなのです。体を伸ばしたら、曲げる。このバランスも忘れずに。気持ちいい呼吸について基本的に、鼻からゆっくりとした呼吸を続けます。prana)が体に入り、体中に行き渡るのを感じる。【吐く】息と共に、自分の中にあるイヤな気持ちや汚れが、すーっと出て行くイメージをする。誰でも・どこでも・いつからでもヨガはどこでも、誰にでもできるもの。細かい動きはあまり気にせず、気を楽にして、心地いいことをやってみましょう。エムビーケ...人気の記事1インドのオンライン電車予約が便利に!外国人ツーリスト枠が取れます。INDIAの講座・イベントのお知らせ、最近の記事などを月1-2回程度、”ツアー”は、開催情報があるときのみ配信します。確認メールを送信しました。受信箱をチェックして、登録を承認してくださいね。理論より自分から発するメッセージを感じるさぁ、リラックスして感じてみましょう!気持ちいい呼吸について誰でも・どこでも・いつからでもカテゴリ別人気記事1簡単!自宅でできるアーユルヴェーダ式オイルマッサージ2悪い食べ合わせのバナナと牛乳。