外食やコンビニ弁当に頼りがちです。味が濃くて、カロリーも気になります。ご飯を一度にたくさん炊いて、冷凍保存する方法こんな感じで、ゆるーく、頑張らない自炊にチャレンジしてみました。使って夕ご飯を作ってみました。適量[作り方]耐熱容器に洋風野菜ミックスを入れ、レンジで製品の指示に従って、解凍する。その上に塩コショウをし、ミートソース、とろけるチーズを乗せる。焦げ目がつくまで焼く。ミートソースとチーズなので、失敗がありません。着替えたり、メイクを落としながら作ることができます。水500ml(分量外)と塩5g(分量外)を入れ、レンジ(500W)でパスタの茹で時間+4分加熱し、水を切る。フライパンに、にんにくのみじん切り(もしくはチューブ)、鷹の爪を入れ、オリーブオイルを入れて加熱する。グリル野菜を加えて炒める。塩コショウで味を整える。ここあっち電子レンジで茹でる(ボイル)スパゲティです!鍋にお湯を沸かす時間にアルデンテに湯がけます。コンロが他の鍋で使用している時などに便利です。やり方は簡単、パスタを耐熱容器(水500cc)に入れ、スパゲティ袋の表示+4分でアルデンテに茹で上がります。食材の冷凍品があって、便利です。焼うどんにするのもいいですね。市販の冷凍食品を使うのも手軽ですが、もっと節約を考えると、スーパーで購入したものを冷凍しておくのが良さそうです。お肉などのほか、野菜も冷凍できます。・肉を冷凍する一回に使う分だけをラップに包みます。使いやすい大きさに切って、フリーザーバックなどに入れて冷凍します。食べるときは、レンジで解凍して、絞って使用します。このままコールスローなどに使用します。凍ったまま使用します。水を切って、フリーザーバックで冷凍します。汁物など向きなので、食べるときは、冷凍したまま入れます。一つずつラップし、フリーザーバックに入れて冷凍します。食べるときは、半解凍か凍ったまま使用します。