下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!ベッドに入っても頭がさえて、まったく眠気がこない。訪問先でエスプレッソを一口、飲んだのを思いだした美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。若い頃は、濃~いコーヒーを毎日10杯は飲んでいたけど、眠れなくなることなんて、なかった。薄めのコーヒーを朝1杯だけ飲むようにした。その夜は、ま~ったく眠れなくなってしまうのサ。前回も、強調したよね。このなかで一番悪いのはどれ?ってよくきかれるんだけど、どれも美脚づくりを阻むものだからなにが一番、とはいえないし、どれも同時に控えていかないと脚やせ効果はでてくれない。全部いっぺんに気をつけることなんてできな~~い!というあなただったら、まず【砂糖】を減らすことからチャレンジしてみるといいね。下半身デブの女性は、まず例外なく甘いものが好きだからね。それに、甘いものが好きなあなたはおそらく、濃い味が好みでしょう?つまり、もう一つ元凶、「塩」をとりすぎる傾向にあるのね。糖分を減らすようになると、実は、自然に塩分カットにもつながることになるの。それによって、むくみがスッと改善して脚ヤセにつながるってこともよくあるのよ。なんで砂糖をカットすべきなのかあなたは理解しているかな?「カロリーが高いから・・」と答えたあなたは、ブー。糖質は脂肪(油)に比べカロリー的には半分以下なのよ。それでも下半身デブにつながるのは一つには糖質のエネルギー化に必要なB群を奪いとるから。http://www.ashiyase.net/mailmag/vol101.htmそれと、糖分は急激に血糖値をあげ、インスリンというホルモンの分泌を促すから。このホルモンは血液中の糖をどんどん細胞内に取りこんで脂肪として蓄積させちゃう。脂肪の分解を抑制するようにも働くの。たまるいっぽう・・・ってわけ。下半身太りだけでなく、さまざまな精神的トラブルも誘発しちゃうのよ。連日テレビでも雑誌でも洋菓子・和菓子などスイーツを紹介するレポートばかり。女性の場合は、まちがいなく下半身が太くなって、セルライトた~っぷりに...。ちなみに、体内で脂肪にかわる「糖」って洋菓子や和菓子だけに含まれるわけではない。缶コーヒーやジュース(果汁100%でも!)、さまざまな缶詰、調味料にも含まれているの。(え~??こんなものにまで砂糖が!)http://www.ashiyase.net/mailmag/vol101.htm(小見出し2つ目)気をつけているつもりのあなたでさえどんどん体にいれちゃっているはずよ。砂糖そのものが含まれていなくてもパンやご飯物、麺類などの糖質も同様に考えなくちゃ~いけないのよっ!とはいっても、糖分やデンプン質とはそう簡単には手をきれないよね~。カットすべきって、わかっちゃいるけど、やめられない!だから、苦労しているんだよね。自然~~に、やめられちゃう方法はあるし甘いものを完全にカットしなくても食べるものや食べかたの工夫ひとつで脂肪として蓄積しないようにもできるの。その辺については、次回お話しするね。程度を一緒にミルで挽いてドリップして毎朝一杯だけ飲んでいる。挽き終わったシナモン入りコーヒー粉をコーヒーメーカーにセットして、スイッチオン。あれ~~~~~?????十秒もしないうちに、「ピーピー」とできあがりを知らせる音が・・。ヤバっ!また、水をいれるのを忘れてた~。再度スイッチオン・・・のはずが、コーヒーづくり、スタートしてくれない。水をいれるの、しょっちゅう忘れるからとうとう壊れちゃったかな?と思いつつ何回も何回も、連続してスイッチを押しつづけたけど、まったく反応しない。いただいたメールはかならず目を通しますが、お返事できないこともしばしば。年齢による体脂肪のつき。