2020年1月16日こんにちは。発達障害(ASD・ADHD)を持つ、ねこかん(@yowakuikiru)です。私はコーヒーが大好きで、1日2杯くらい飲んでいます。味が好きというのもあるけれど、コーヒーを飲むことで眠気がなくなり、集中力が高まるので、作業するときには欠かせないのです。ところでコーヒーに関して、以前から薄々思っていることがあって...。それは「コーヒーの作用って、コンサータの効果と似てるな...。コンサータとは、発達障害のうち「ADHD」の特性を一時的に緩和する薬です。)に効く薬として、コンサータというものがあります。いう私もADHDとASDが混在している発達障害を持っており、行きつけの心療内科でコンサータを処方してもらっています。そこで今回はコンサータの効果について、実際に飲んでみた感想を交えつつお話ししていきます。...私は昨年からコンサータを時々飲んでいるのですが、コンサータを飲んでいないときでも、コーヒーを飲むと似たような効果を感じるのです。そこで、発達障害(おもにADHD)とコーヒーの効果について、次のことを私なりに調べてみました。発達障害(ADHD)の人は、カフェインの影響を受けやすい?コーヒーとコンサータの効果の関係コーヒーとコンサータは一緒に飲んでも大丈夫?これらについて、私の考察も交えてお話ししていきます。本記事は医学的根拠が少なめです。「発達障害を持つ、一個人の感じたこと」として、参考程度に読んでいただけると嬉しいです。〜コーヒーと発達障害の関係は、まだまだ未知だった〜発達障害(ADHD)の人は、カフェインの影響を受けやすいのだろうか?そもそも私はカフェインが効きやすく、コーヒーを始め、緑茶、頭痛薬(カフェイン配合)などを飲むことで、明らかな「覚醒作用」を感じるのです。ねこかんなんかちょっとヤバい人みたいですね...(苦笑)友人や夫に「コーヒーってめちゃくちゃ頭冴えるよね?眠気吹っ飛ぶよね??」と聞いてみても「うーん、そこまでは...」という回答だったので、やはり私は人よりカフェインの影響を受けやすいようです。したら「私の発達障害とコーヒーって、何か関係があるのかな?」と思ってはいましたが、確証はありませんでした。ADHDの子供にコーヒーを飲ませると、多動や不注意に影響が?人によってカフェインが効きやすいかどうかは違うみたいですが、「発達障害(ADHD)とコーヒーの関係」について、最近こんな面白い記事を見つけたのです。雨の日が続くシアトルの生活に欠かせないのがコーヒーです。その主成分であるカフェインは眠気を解消させ、記憶力や集中力を高めるため、多くの人に愛飲されています。)の子どもに飲ませると、多動が収まったり不注意が減ったりするとも言われます。「コーヒーをADHDの子供に飲ませると、多動や不注意が減る」とあって、「やっぱり発達障害とコーヒーって、関係あるんだ!」と確証が持てました。記事の後半には「十分な研究がなされていない分野であり」という記載があったので、確かな情報ではないようです。それどころか、「カフェインの過剰摂取が、子供の多動や不注意の原因になりうる」という別の記事も...。カフェインが小児の多動症や注意欠陥障害の原因になるとの意見もありますが、科学的根拠はありません。(ADHD)の傾向が66%高まることが判明した。引用元:大人の健康生活ガイド▲エナジードリンクを毎日って...。ADHD関係なく、何かしら悪影響ありそうですよね(苦笑)調べるほど混乱してきますが、とりあえず分かったことは「コーヒー(カフェイン)と発達障害は何かしら関係はありそうだけど、現時点でははっきりと分かっていない。「カフェインの過剰摂取はよくない」ということ。ねこかん「分かっていない」ということが、よく分かりました(苦笑)私の特性には、カフェインの覚醒作用が合っているのかもただ、この記事の内容を私なりに考えたことがあって、それは私は「不注意が強め・ぼーっとしがちのADHDだから、カフェインの覚醒作用がうまくマッチしているのかも?」ということ。いうのも、発達障害と一括りでいっても「ASD・LD・ADHD」と色々ある上に、「ADHD」の中にも「多動・不注意」がありますよね。私の場合は「不注意」が強めで、さらに普段から「ぼーっとしてしまいがち」というタイプです。こんな私のようなタイプには、コーヒー(カフェイン)の覚醒作用が合っているのかもしれないです。ねこかんだからカフェインが人より「効きやすい」と感じてたのかもしれません。逆に「多動」が強いタイプだったら、カフェインの覚醒作用により、さらに落ち着きがなくなってしまうのかも?...なんて思ったりします。コーヒーとコンサータの作用を比べてみたここまでなんともあやふやな情報や考察が続きましたが...、ここでコーヒーとコンサータの作用を、成分とともに比べてみました。「ドーパミン」と「ノルアドレナリン」の増加を抑制する「アデノシン」の働きをブロックするポイントとなるのは、興奮性の神経伝達物質である「ドーパミン」と「ノルアドレナリン」です。集中力・やる気・ストレス耐性・判断力をもたらす▲どちらも興奮作用に関わってきます。発達障害の治療に用いられるコンサータは、ドーパミンとノルアドレナリンを増やすことで、症状を改善させる効果があります。カフェインはというと、ドーパミンとノルアドレナリンの増加のジャマをする「アデノシン」の働きをブロックします。ねこかん働きとしては、似てますよね?コーヒーの発達障害への効果は、科学的には証明されていませんが「ドーパミンとノルアドレナリンの働きをジャマしない」という点では、コンサータに近いものがありそうですね。悩むAさんコーヒーとコンサータって一緒に飲んでも大丈夫なの?なんか心配になってきたんだけど...。念の為、かかりつけの薬局で確認をとってみましたが「問題ありません」とのこと。私のように「カフェインが効きやすい」と感じる人は、コンサータを飲んだらコーヒーは控えた方が良いかもしれません。ねこかんどちらにせよ、カフェインの過剰摂取はNGです。おすすめのコーヒーと飲み方を紹介しますコーヒーが欠かせない私ですが、「どうせ飲むなら、少しでも健康に良いものを」と思っていて、コーヒー選びと飲み方には、少しだけこだわっています。ここで、私がよく飲んでいるコーヒーと飲み方を紹介しますね。食物せんい】というコーヒーです。▲その名の通り、食物繊維入りという珍しいコーヒーです。これを飲むと高確率で便秘が解消されるので、お腹の調子がイマイチなときにお世話になっています。味は本当に普通の美味しいドリップコーヒーで、繊維的なものは全く感じません。食物せんい】というコーヒーを飲んでいます。食物繊維入りという珍しいコーヒーです。1週間ほど飲んでいますが、味も美味しくて、便秘解消の効果も実感できました。食物せんい】について、効果などをお話ししていきます。...\初回は送料無料・40%オフで購入できます。気になる方は是非!/無調整豆乳をコーヒーに入れるのがオススメさらに私の場合、コーヒーをブラックで飲むとカフェインの作用がより強く出るので、無調整豆乳をミルクの代わりに入れて、飲むようにしています。胃にも優しいし、味がまろやかになります。何より豆乳には、大豆イソフラボンという女性ホルモンと似た成分が含まれているので、美肌効果もあります。コーヒーに合わせることで、豆乳の味はほとんどしなくなるので「豆乳が苦手...」という方でも全然いけると思います。〜コーヒーと発達障害の関係は、まだまだ未知だった〜コーヒーとコンサータ、そして発達障害との関係について、結局「これだ!」という答えや確証を得ることはできませんでした。未知...といったところでしょうか。どちらにせよ、コーヒーを飲むと頭はスッキリしますし、普通に美味しいので、これからも飲み続けていきます(笑)ねこかん今後の研究が進むことに、期待してます。(ASD・ADHD)診断済み。障害のこと、メンタルケア、ライフハックなどを中心に記事にしています。時々イラストも描きます。