(ライター)今回は、YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、効果抜群の腹筋トレーニングをご紹介。1分という短い時間ではあるものの、本気で取り組めばかなりキツイので覚悟してくださいね!“自分”との闘いを制し美しい腹筋を手に入れろ!まずは、横になり肩を浮かせます。すると、背中がしっかりと地面に着いて隙間がなくなりますね。これを、1分間でなるべく速く繰り返しましょう。一般的な腹筋運動であるクランチは、腰が痛くてできない人もいるかもしれません。これなら寝たまま行えるので、“言い訳”はできませんよね。正しいスクワットで美脚&ぷりケツを目指そう!(動画あり)腹筋は6つに割るより「タテ」に割るのが美しい好きでもない「腕立て伏せ10万回、腹筋5万回」をやってみて分かったことお腹だけでなく、背中の脂肪まで落とせるスクワットが話題に!浮き輪みたいな「Waff」。ザバス【イラスト】効率の良い「腹筋の鍛え方」が、Twitterで大人気ジムに行くより何倍も頑張れる「自宅筋トレ法」(動画あり)体幹トレーニング×VR。空を飛ぶように鍛えてみては?1週間で−2cm!?「ふくらはぎ美人」になれるトレーニングが話題(動画あり)「胸を大きくするのに効果的」なプッシュアップ法(動画あり)エド・シーランは5位、1位はなんとWANIMAでした!寝る時間を惜しんでまで、ワークアウトしたくなる「客室」キツさゼロ!「鍛えないでヒップアップ」できちゃう方法(動画あり)見た目はシンプル。失敗しないフェイクグリーン購入。「ディスプレイのうまい店」を狙いうちフェイクと暮らす部屋づくり。Brewing」の燻されたチャンプルーレンチンでOK!十条「Beer++」のポテサラは匂いがたまらん!家でも簡単!経堂「後藤醸造」の“おふくろの味”的なビールのつまみ今、「ボルダリング観戦」が激アツ!スポーツライターが「クライミング」を初観戦したら、マジでハマった!この夏は、「クライミング世界選手権」を八王子へ見に行こう!ROCKY品川店で聞きました。世田谷在住のイギリス人・ベンのトピックス読んで!僕がヘンリー王子とメーガン妃を応援する「シンプルな理由」――ベンのトピックス2019年のベストディスティネーションに選ばれた「意外な都市」――ベンのトピックスビジネスでも起こりうる「イングランド代表の失敗」――ベンのトピックス2019年ミス・ユニバースの髪型は、とても「ナチュラル」でした――ベンのトピックス「信じられないぐらい可笑しい」米英トップのSNSの使い方――ベンのトピックス「失礼なクリスマスプレゼント」が、アメリカで炎上ーーベンのトピックス『火垂るの墓』のツイートがバズった。「ザリガニおにぎり」を探せ!美味しいんだけど......ちょっと変です忘れられない「甘めのマヨネーズ味」はたらく人のエプロンに注目です!このエプロンは「誰かが捨てた衣類」からできている上半身だけで主張するエプロン。染み込んだオイルにニンマリ。COFFEEの「革のエプロン」が気になるスタイルのあるパパたちオススメの家事・育児グッズ娘のお弁当づくりの副産物。OUT』編集長・竹下充がパパ目線で薦める、大人クオリティのヘッドギア子どもに野菜の抵抗感をなくさせた、引地海パパ愛用のミキサーは2馬力!アレキサンダー・リー・チャンの育児グッズ。抱っこしたままでもサマになるモッズコート鼻をかんだ後もスマートに収納。毎年悩む「ダウンジャケット」問題に終止符!この冬の一着はコレ冬キャンプで「最高のウイスキー」を味わうための特選ギアアウトドアの「荷物運び」をラクにしてくれる「背負子」に注目!ガスで発電!?「CB缶」を使った注目のアウトドアギアの最前線HEALTHぽっこり下腹よ、さようなら!ウエストを細くする「腹筋トレーニング」(動画あり)YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、ウエストの引き締めにオススメの「腹筋トレーニング」をご紹介。実際にやって...2016/04/16LIFE腹筋がバキバキに割れる!「シックス・パック」トレーニング「シッスクパック」とは、よく鍛えられた六つに割れた腹筋のこと。多くの男性が憧れるだけでなく、もちろん女性にもファンは多いですよね。ここでは、そんなバリバリ...2016/01/01HEALTH立ったままでOK!お腹を引き締める「簡単エクササイズ」(動画あり)「今からお腹痩せのための、『ニートゥーエルボー』(膝と肘をくっつけるトレーニング)を5分間行います。みなさんついてきてください!」そう呼びかけるのは、Yo...2016/01/27HEALTHぽっこりおなかや猫背にグッバイ!1分間の「最強体幹トレーニング」(動画あり)よく目や耳にする「体幹」という言葉。アスリートたちの高いパフォーマンスは、ここが強いからとも言われています。毎日忙しくて、時間がなかなか取れない方でも、ちょっとしたコツを知っていれば、腹筋を割ることも難しくはありません。自宅で無理なく続けられる筋トレ方法や食事管...2015/10/15BEAUTY正しいスクワットで美脚&ぷりケツを目指そう!(動画あり)Youtubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」によると、美脚に一番おすすめのトレーニングはスクワット。海外では、30日間行う...2016/06/13HEALTH腹筋は6つに割るより「タテ」に割るのが美しいかつては理想の腹筋といえば「シックスパック」のイメージでしたが、ここ最近は縦に割れた「アブクラックス」が、美しい腹筋の新基準として注目されています。たくさんの成功者の姿を見てきた彼は、ある日、ひとつの思いつきを実行に移します...2017/01/20HEALTHお腹だけでなく、背中の脂肪まで落とせるスクワットが話題に!仕事が忙しく、運動する時間はなかなか取れない。美味しいものはどんどん食べてしまう。その結果、お腹はもちろん、背中の脂肪がなんだかマズイことに...。今回...2015/09/22HOT「1日10秒」でマインドフルネス!?4万DL突破の支援アプリがお手軽コンテンツを発表マインドフルネス支援アプリ「Relook(リルック)」が今月から、より手軽に継続してもらうことを目的に、1日10秒でできるマインドフルネスを紹介した7日間...2020/02/21HOT浮き輪みたいな「Waff」。新たなフィットネストレンドになるか?「Waff」は浮き輪のようなトレーニンググッズ。ザバスザバスは、働く女性500名を対象に「トレーニングに関する調査」を実施。その結果、働く女性の36.6%がトレーニングをしているという事実が明らかとなり、さら...2020/02/12HEALTH【イラスト】効率の良い「腹筋の鍛え方」が、Twitterで大人気Twitterで99,000以上の「いいね」を集める、効率の良い「腹筋の鍛え方」を紹介します。見ての通り、イラストで説明してくれているので分かりやすいんで...2016/01/23HEALTHジムに行くより何倍も頑張れる「自宅筋トレ法」(動画あり)アメリカ人男性が考案した「腕立てふせ動画」の効果に驚く人が続出!どうやら、トレーニングをやめたくなくなる秘訣があるのだとか。「Viral...2016/05/12HEALTH体幹トレーニング×VR。空を飛ぶように鍛えてみては?最新の筋力トレーニング機器「ICAROS」は、とびっきり今っぽいマシン。建築家トム・メインの率いる建築事務所「モーフォシス」が、ロサンゼルスに建設予定である大型施設のデザインを公開した。2020/02/21ITEM「Timberland」の環境に優しい「6インチブーツ」に注目!アメリカ東海岸で生まれた「Timberland(ティンバーランド)」が、2020年春夏コレクションの一部として、サステイナブルなワークウェアを発表した。2020/02/20HEALTH1週間で−2cm!?「ふくらはぎ美人」になれるトレーニングが話題(動画あり)ふくらはぎの真ん中の位置にすそがある、ミモレ丈。引き続きトレンドとなっていますが、人によっては「一番足が太く」見えてしまう長さなのです。体型を気にせずファ...2016/08/02BEAUTY「胸を大きくするのに効果的」なプッシュアップ法(動画あり)水着の出番が増えてくる季節、バストアップしてかっこよく着こなしたいですよね。筋トレ動画を紹介する「MuscleWatching」で、小夜子先生が効果的な腕...2016/06/17CULTUREエド・シーランは5位、1位はなんとWANIMAでした!YouTubeが2017年上半期に日本国内で注目を集めた音楽動画トップ50を発表。米ヒルトン・ホテル&リゾーツにワークアウト専用の客室ができたそうです。これ、簡単に説明すると、全身の筋肉を鍛えられてしまうほどの、様々なトレーニンググッズ...2017/06/08BEAUTYキツさゼロ!「鍛えないでヒップアップ」できちゃう方法(動画あり)ふくらはぎと太ももの後ろを緩めることで、下側に引っ張られて硬くなっていた筋肉がゆるみ、お尻がぷりっと上がるという方法を、運動初心者向けYoutubeチャン...2016/06/25HEALTH見た目はシンプル。意外と使えるパンチングマシーンアメリカで人気を博しているボクササイズが日本にも上陸しました。ここで紹介するのは、そのトレーニングを自宅でできるようにしてくれるパンチングマシーン。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。