私たちは小さな頃から、よく噛んで食べましょうと言われて来たと思います。噛んで食べるということの意味を考え、ご家族で実践してみてはいかがでしょう。噛むことで、消化を促進しますが、唾液の分泌も促しますので、口腔内のお掃除にも役立ちます。噛むことは脳の活性化につながる口の中のお掃除や消化に役立つだけではなく、噛む事は脳への血流を増やすので、脳の働きも活発にします。高齢になると、加齢とともに唾液の分泌が減少しますが、お年寄りだけでなく、小さなお子さんからご家族皆さんで、よく噛んで食べるということを習慣づけることが、簡単に出来る健康法であり、老化防止法でもあります。唾液の分泌が悪くなると、飲み込みが悪くなり、むせたり誤嚥する原因ともなります。口の中が乾き、雑菌の繁殖の元ともなります。いつまでも自分の歯で噛めることが、長生きの秘訣と言われるのは、そういう理由でもあるのです。自分の歯が少なくなったとしても、義歯の具合によって、噛み合わせも変わりますので、諦めないで毎日の食事を楽しく過ごせるように、調整したいですね。噛みにくくなったからといって、全て噛みごたえがない、軟食にしてしまわないで、少しでも自分で噛んで味わえるような食事の工夫をするのも、大切なことです。一口食べるごとに、最低30回は噛みましょう、とも言われていますが、なかなか実行するのは難しいかと思います。噛んで食べるということは、小さな時からの習慣づけです。お年寄りだけでなく、家族全員が心がけたいことです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。