【その0】ストレスから解放されるために僕は公務員を辞めた。「辛いのは当たり前だ」と、無理していませんか?そうやって毎日ストレスを感じていると、いつの間にかうつ病になってしまうかもしれません。精神的に限界を迎えてしまいました。今思うと完全にうつ病だったのかなと思います。いうことで今回は、うつ病について僕の実体験を書いていきます。重い話になるので、苦手な人はご遠慮ください。今回のまとめうつ病の症状とは?僕が体験した症状は次の4つです。常に不安でいっぱい夜眠れなくなる何もしたくない生きてるのが辛いこの1~4の順番で症状が悪化していきました^^;では当時の状況を詳しく話していきますね。休憩するときの待機室はいつも怖そうな先輩だらけ。食事ができる雰囲気でもなかったし、わからないことを聞くだけでも勇気がいる職場でした。起きているときは常に不安な状態でしたね。夜眠れなくなる2週間ほど不安な状態が続いたせいか、ついに夜眠れなくなってしまいました。夜中に何度も目が覚めてしまいます。起きているのか寝ているのか自分でもよくわからない感じです。こんな状態が1ヶ月以上は続きましたね^^;仕事中は体がだるくてしんどかった...何もしたくない眠れなくなって2ヶ月くらい経つと、5~6時間は眠れるようになっていました。何もしたくないと思うようになっていました。休みの日でも何もしません。今までの僕は、休みの日になれば、8時間くらいゲームをするのが普通でした。食事も1日1食ちょっと食べるだけ。(そんなに痩せなかったな。「もう生きてるのが辛い」と思うようになってました。「毎日何のために生きてるんだろう」なーんて考えていました。「まだ通えてるんだから大丈夫だろう」という感じです。結局、仕事を辞めるまで良くなることはなかったですね...。うつ病だと思ったら早めの対策を僕はずっと放置していましたが、もし鬱っぽいと感じたらすぐに診察を受けるべきです。いうのも、うつ病をほっとくと最悪「死ぬ」からです。imperative」(2014)では、自殺で亡くなった人のうち精神障害のある人は90%であり、自殺関連行動と最も関連のある精神障害はうつ病とアルコール使用障害であるとしています。自殺の予兆への介入これを見てもらうとわかるように、うつ病は自殺の原因にもなっています。自殺の警告サインこれまでに関心のあったことに対して興味を失う。