皆さんこんにちは!ライターのセトセイラ(@sennnennzakura)です!突然ですが、暗闇フィットネスなるものを知っていますか?セイラなんか、めっちゃ楽しそうな感じするでしょ!?暗闇フィットネスは、今流行りの新しいフィットネス形態として話題のエクササイズです!しかも、今回取材に行った「サイクルスタジオアール」さんは、さらにVRを使ったフィットネスができるとのこと。暗闇フィットネスに関連した記事はこちらからもどうぞゲーム感覚で最高!暗闇フィットネスって?VRサイクルって?暗闇フィットネスは、書いて字の如く暗闇の中で行うフィットネスのことです。暗闇と言っても視界が全く見えないという訳ではありません。エクササイズ中は、まるでクラブハウスのような、スポットライトやミラーボールなどの煌びやかな演出効果のある照明遣いと音楽が鳴り響きます。セイラまんまクラブじゃん!?めちゃくちゃ面白そう!!室内が暗いので周囲の目を気にせずに、汗をかいたり思いっきり楽しむことができるのが人気のポイントです。暗闇フィットネスで主に行われる運動の種類は、エアロバイクなどの有酸素運動のほか、ダンスやボクササイズなどをやっているジムもあるようです。おすすめしたいのが私が今回体験したエアロバイク。セイラ結論から言うと、めちゃくちゃ楽しかったので是非皆さんにも体験して欲しいですね~!運動が苦手なこの私が、第一声で「楽しい~!」と発してしまう程におすすめです。エアロバイクを使ったエクササイズは、なんとVRを使って行う「VRサイクル」と呼ばれる新しいエクササイズのジャンルです。大きなスクリーンに映し出されるVR映像によって、まるで室内にいながらまるで壮大なスケールの空中ロードを旅しているような感じが半端ないんです!!セイラ本当に、室内とは思えないくらいの解放感に思わず「気持ちい~!」って叫びたくなっちゃいましたもん!運動をしに来た、というよりも、遊びに来たという感覚でエクササイズできるのが最高ですね。R」と書いて「サイクルスタジオアール」は、暗闇フィットネス専門のジムで、場所は渋谷駅から徒歩2分(※2020年2月現在)の所にあります。エクササイズメニューは大きく分けて、2種類あり「VRサイクル」と「ライブトレーニング」(※後述で詳細を説明します)です。世界的に絶大な支持を得ているレズミルズの特化型スタジオとして、レズミルズのプログラムを受けることができます。▼こちらの動画は、レズミルズのVRサイクルの紹介動画です(※英語、和訳なし)レズミルズとは?ニュージーランドに本拠地を持つ、世界的なフィットネスプログラム開発会社が出しているプログラムのことです。世界で約15,000ものフィットネスクラブで、最新の音楽と共に世界中から愛されています。ちなみに、サイクルスタジオアールは平日は朝7時00分から、夜は23時00分までやっているので仕事が忙しい人にも通いやすいのもポイントです。レッスン時間も30分から45分と短めなのでサクッと運動してサクッと帰りたいという人にも通いやすいジムになっています。サイクルスタジオアール公式HPサイクルスタジオアールの目玉でもある「VRサイクル」。スタジオ内にある映画規模の大型スクリーンに映し出されるVR映像を見ながら、スタイリッシュな音楽と、インストラクターの活気ある声に合わせて40分間”サイクリング”をします。室内にいながら、解放感を味わうことができ、まるでゲームをしているような感覚です。ヒップラインのシェイプアップやストレス解消を目指す人におすすめです。サイクルスタジオアール公式HPもっと全身を使った本格的なトレーニングしたいとい人におすすめなのは「ライブトレーニング」です。体を本格的に引き締めたいという人が多く利用していて、ダイナミックな動きと音楽を融合させたグループトレーニングをしていきます。エクササイズメニューは以下の通りです。Strength)バイクで行う短時間のハードワーク(SPRINT)1プログラム最短30分からあるので、自分の予定に合わせて効率よくトレーニングをすることができます。Googleマップサイクルスタジオアールは、渋谷駅ハチ公口から徒歩2分の所にあります。ハチ公口を出たら、まずはスクランブル交差点を斜め右向いの「大盛堂書店」がある方向に渡ります。その後「SHIBUYA109」のある方向に進んで行くと、「みずほ銀行」の左隣に「グルメタウン」と書かれたビルが右手に見えてきます。そのビルの5階にサイクルスタジオアールがあります。サイクルスタジオアールまでのアクセス渋谷駅ハチ公口から徒歩2分SHIBUYA109の近く「グルメタウン」と書かれた看板のあるビルの5階サイクルスタジオアールに行って来た!という訳で、実際にサイクルスタジオアールを体感すべくやって来ました!エレベーターで5階に上がると、フロアー全体が敷地になっていて、いきなり受付が視界に入ってきます。内装は、黒を基盤としていてお洒落な雰囲気ですね~!セイラせっかくなので、施設内を探検してみたいと思います!まずは、受付の横に券売機を発見しました。まで幅広くありました。セイラ金銭的なものはだいたいこの券売機でやるということみたいですね!ちなみに、体験レッスン料の項目もあったので、皆さんが体験を受ける場合はこちらでチケットを購入します(※今回は特別取材で伺ったので、私は使っていないです)。続いては、更衣室です。中に入った印象は、まだ新しいジムなのでかなり綺麗で好印象です。ちなみに、更衣室エリアだけは白を基調とした空間になっていてこれもまたいい感じでした!中には、シャワー室が完備されています。シャワー室の中には、ボディーソープやリンスインシャンプーも完備されていました。シャワー室の外には、ドライヤーや化粧落としなども完備されています。セイラアメニティの種類はけっこう多い(※後述で詳細をご紹介します)ですね!嬉しい!ロッカーは4桁の暗証番号を入れるタイプのものでした。セイラトレーニング中に鍵を持ち歩かなくていいのは嬉しいですね~!もちろん、暗証番号は忘れないように気を付けましょう!ロッカーはけっこう大きめだったので、大荷物の日でも便利そうなサイズ感でした。こちらがメインのスタジオです。セイラよくあるトレーニングスタジオとは全然違う!!中には、大型スクリーンと、この日はエアロバイクが沢山置いてありました。こちらのエアロバイクは動かせるものなので、レッスンに合わせて必要なエアロバイクの数を準備するようです。スタジオの外にはバイク専用のシューズがずらりと並んでいました。該当レッスンを受ける場合は、こちらからレンタルをします。金銭的なサービスは基本的に券売機を利用する更衣室は、白くて清潔感があり好印象シャワー室や、各種アメニティ完備ロッカーは暗証番号タイプで、鍵を持ち歩かなくてOKスタジオは黒くて、大型スクリーンが印象的サイクルスタジオアールのVRサイクルを体験してみたセイラという訳で、お待ち兼ね!「VRサイクル」を実際に体験していきたいと思います!まずは、専用シューズをお借りします。シューズのサイズは、22.5cmから29.8cmと幅広く用意されているので心配は無用です。シューズは普通の靴とは違って、裏側にペダルと固定する金具が付いているので普通には歩き辛い感じがあります。こちらが、靴の裏側です。準備が整ったらスタジオに入り自分が使用するエアロバイクを選びます(※体験レッスンを受ける場合は事前に場所を予約する)。バイクには、ハンドルの左右にペットボトルとタオルを置くフォルダーが付いているのでそこに自分のものをセットしておきます。セイラ40分間ノンストップの授業でも、これでこまめに水分補給と汗を拭くことができますね!便利~!レッスンがスタートする前に、まずはインストラクターからエアロバイクの使い方についての説明がありました。サドルの高さを自分の使いやすい高さに変えます。シューズとペダルを指示に従って固定させていきます。続いては、ペダルを漕ぐと、目の前に付いている小さなモニターの電源が入るようになっています。画面には、上に連続で漕いだ回数が表示され、下に現在のギアの重さが表示されています。ギアは、エアロバイクの骨組みのところにある丸いレバーを左右に回すことで変更することができます。レッスン中は、インストラクターの合図でこちらのギアを重くしたり軽くしたりとこまめに変更していきます。レッスン中に触る箇所はほとんどここだけなので、使い方は簡単です。VRサイクルのまとめ1バイク専用シューズを借りて、レッスンを受ける使用するエアロバイクの手元には、タオルとペットボトルが置けるスタンドがある使用するエアロバイクの高さは自分の使いやすいように変更できる手元のタッチパネルはペダルを漕ぐと電源が入り、レバーを回してギアを変更させるいざ、VRサイクルの世界へ!部屋の明かりが暗くなり、目の前に大きく広がるスクリーンにVRが映し出されました。40分間、映像に合わせて漕いでいきます。映像は、ものすごくリアルで、まるで本当に自転車を走行しているような臨場感があります。実際使われている映像のプロモーションのサンプルPVはこちらです。セイラ映像見てるだけでわくわくするでしょ!?VRに映し出される”道”はいくつか種類があり、日本では現在11種類(※2020年2月現在)の映像でレッスンを体感することができます。ちなみに、その日の気分に合わせて使う映像は決めているのだそうです。エアロバイクを漕いでいる最中は、常にインストラクターの活気ある声が飛び交います。インストラクターさあ、さぁ!まだまだ行きますよ~!!FU~↑↑GO↑GO↑GO↑せーの!セイラぜぇはぁぜぁはぁ主なルールは、映像に映し出される道が下り坂のときはギアを軽くして、上り坂のときはギアを重くして立ち上がって漕ぎます。ギアチェンジのタイミングはインストラクターが分かりやすく合図をしてくださるので、こんがらがることはありません。この、下り坂と上り坂がかなり頻繁に繰り返されるので、運動レベルとしてはかなりハードです。風景の変わる美しくてリアルな映像のおかげで、不思議と乗り切れてしまいます。トレーニング終了後は、汗びっしょりで、40分間で500mlのペットボトルを全て飲み切ってしまうようなレベルにはすごかったです。ちなみに、途中のギアチェンジや漕ぐスピードは自分のレベルに合わせて、できる範囲内で緩めてOKです。暗闇の中で映像が映し出されるのでかなりトレーニングに集中でき、驚くほど周りの存在が気になりませんでした。セイラけっこうキツい!でもすごく楽しかった~!終わった後の運動した感はすごいありますが、トレーニング中はゲームをしているような感覚でした。VRサイクルのまとめ2映像がとにかく美しくて大感動インストラクターの活気ある声が飛び交っていて、テンションが上がるギアのチェンジが頻繁に行われるのでけっこうハード40分間のレッスンでペットボトル1本飲み切るくらいには運動量がすごいキツいときは、自分のペースに合わせて緩めてOK暗闇の中で映像が映し出されるので、周りを全く気にせずトレーニングに集中できるまるでゲームをしているみたいサイクルスタジオアールを体験してみた感想セイラいやぁ~、楽しかった!!運動した~~~!!という、まずは第一声です!(笑)私は運動があまり得意なタイプではないので、VRサイクルのように”気づいたらめちゃめちゃ運動してた!”というような、アトラクション感覚の強い運動は本当に新鮮で、楽しかったです。トレーニング中、何度かしんどさはあるのですが、その度に、開放的な映像美に「もうちょっと頑張っちゃおうかな」という気分になれました。VRサイクルは、ゲームにハマってしまうタイプの人は特に楽しめるエクササイズなのではないかなと思いました。暗闇による集中力の上がり方ってすごいんだなということに本当に感動させられましたね~!今まで、極度に人目を気にしていたという実感があった訳ではないのですが、ここまで”集中したな”と振り返ったときに実感することもなかったように思います。VRサイクルは健康のためにジムに通う、というよりも、熱狂する!楽しみたい!という感覚の方が近かったです。サイクルスタジオアールの感想とにかくゲーム感覚で楽しかった!運動が苦手な私でも、かなり楽しめた!暗闇フィットネスの集中力の上がり方はすごい!特に、ゲームにハマるタイプの人におすすめしたい!サイクルスタジオアールのQ&A【Q1】男女比はどれくらいですか?→6対4くらいで、男性にも通いやすい環境だそうです【Q2】年齢制限はありますか?→15歳以上が利用可能なジムです【Q3】予約なしでもレッスンは受けられますか?→完全予約制のジムなので、事前にWEBからの予約が必須です。予約はレッスン開始の30分前まで受け付けているようです。【Q4】入会時の諸費用をクレジットカードで支払うことはできますか?→入会時に必要な費用は、クレジットカード払いのみの対応です。【Q5】月間費はクレジットカードで支払うことはできますか?→指定した銀行口座からの毎月の自動引き落としのみの対応です。【Q6】退会する場合はいつまでに手続きが必要ですか?→利用終了月の10日目までに、フロントにて手続きが必要です。サイクルスタジオアールの体験レッスンの申し込み方法サイクルスタジオアールは、本入会の前に体験レッスンを受けることができます。セイラやっぱり、一回やってみないと分からないですもんねという訳で、ここでは簡単に体験レッスンの申し込み方法や料金についてご紹介していきたいと思います。体験レッスンを受けるにあたっての最低限の情報はこちらです。体験レッスンの申し込みは、公式サイトから行います。ここでは、お手元のiPhoneやスマートフォンで体験レッスンを申し込む方法をご紹介します。公式サイトに飛んだら右上にある三本線のマークをクリックします。サイクルスタジオアール公式HPすると、いくつかコマンドが出てくるので、下の方に注目すると「体験レッスン予約」のボタンがあるので、そちらをクリックします。サイクルスタジオアール公式HPすると、注意書きが出てくるのでその注意書きをよく読んで、さらにその下の欄にある希望日時などを選択していきます。サイクルスタジオアール公式HP希望受講日を入れて検索すると、空きのあるレッスンの一覧が表示されます。今回私がご紹介したVRサイクルも体験できますし、その他のライブトレーニングも選択することができます。サイクルスタジオアール公式HP体験受付中で受けたいレッスンを決めたら、ボタンクリックし次に進みます。セイラ私が見た感じでは、直近すぎるレッスンは埋まっているものが多かったので余裕を見て申し込むのが良いと思います!続いては、予約内容の確認や体験レッスンを受ける際の注意点が表示されます。サイクルスタジオアール公式HP靴下を忘れると、レッスンに参加できないようなので皆さんくれぐれもご注意下さい。ちなみに、こちらのページにはウェアや水は持参して下さいという案内が出てきますが、他のページにはウェアの無料レンタルと水500mlプレゼントの案内が書いてありました。サイクルスタジオアール公式HP不安なようでしたら、ぜひ直接問い合わせをしてみて下さい!そして、ページをスライドさせると自分がレッスンを受ける際の場所の予約ページが現れます。サイクルスタジオアール公式HPセイラ自分がレッスンを受ける場所があらかじめ予約できるっていうのは、なかなかないですね!ちなみに、個人的なおすすめは大画面が贅沢に見える一番前の真ん中です。希望のバイク場所を決めたら、次に進みます。最後に名前や連絡先を入力するページが現れます。サイクルスタジオアール公式HP必要事項を入力して、「体験申し込みする」というボタンを押したら予約完了です。WEBでの決算はなく、当日に体験費の支払いが現金で発生しますのでご注意下さい。当日は、替えの靴下を持参するレッスン開始時間の30分前までに行かないとレッスンが受けられないタオルやバイク専用シューズ、ウェアは無料貸し出しアリ直近のレッスンは埋まっているものが多いので、余裕を見て申し込むのがおすすめ支払いは当日現金のみサイクルスタジオアールの料金システムサイクルスタジオアールの料金システムをご紹介します。契約の際に入会金と事務手数料がかかります。入会金:3,300円(税込)事務手数料:5,500円(税込)そこから、プランによって金額が変わります。大きく4つのプランがあり、その内容は簡単にこんな感じです。サイクルスタジオアールのプラン1プレミアムマンスリー/16,500円(税込):月30回まで利用可能で、1日の連続予約は8回まで2マンスリー/14,850円(税込):月30回まで利用可能で、1日の連続予約は4回まで3ディマンスリー/9,790円(税込):月20回まで利用可能で、1日の連続予約は4回まで。平日7:15~18:15までに開始するレッスンを受けることができる4U29マンスリー/9,790円(税込):29歳以下限定で、月20回まで利用可能。1日の連続予約は4回までセイラこの金額で、これだけ多くのレッスンが月々受けられるのはすごいですね!しかも29歳以下は安いんだ!!(※セイラは29歳)サイクルスタジオアールにあるアメニティや、レンタル品についてサイクルスタジオアールにある、無料で使えるアメニティ、有料で使えるサービスについてご紹介していきます。プライベートロッカーちなみに、レンタルウェアのレディースはこんな感じです。お洒落で可愛いウェアですよね!体験レッスンの申し込みページはこちらサイクルスタジオサービスまとめアメニティが充実していて嬉しい!タオルの無料レンタルを、体験でも会員でもしてもらえるので便利!有料で、ウェアのレンタルやお水も購入できるので最悪忘れてしまっても安心!まとめ:ゲーム好きに強くおすすめしたいVRサイクル!という訳で、サイクルスタジオアールについて徹底的にご紹介しましたがいかがでしたでしょうか?セイラ最先端のエクササイズ!本当にわくわくしました!今回ご紹介したのは、暗闇フィットネスの中でもVR映像を使った「VRサイクル」でしたが、本当に、これはもう体験してみるのが一番だと思います!実際に体験しているYoutube動画もここにまとめていますので、是非こちらも参考にしてみてくださいね!これだけの大画面でVR映像を楽しむのも、こういった専門施設だからこそできるものなのでわざわざ通いたくなるのもものすごく分かるな~と思いました。私のように運動があまり得意でないという人でもゲーム感覚で楽しむことができるし、暗闇なので人目を気にせずに思いっきり自分の世界に入ることができるので最高に気持ち良かったです。suzutarogSuzuTarog筋トレの種類1ヶ月で腹筋を割ることは可能ですか?はい、可能です。