健康的な身体作りの為に運動トレーニングより食事、栄養が大事について紹介します。女性であれば、スリムで腹筋が割れたくびれのあるいい体になりたい。男性であれば筋肉を太くして筋肉質のマッチョになりたいなど、カッコいい体に憧れる人は多いでしょう。私自身は色々な研究、経験を踏まえた上で「身体作りは栄養が6割、運動が4割」(或は栄養7割、運動3割かもしれない)と考えています。その数値を正確に量るのは難しいですが、それほど栄養が重要という事です。日々の食事というのが重要という事です。体を引き締めたいというときにはスポーツジムに通ったり公園でジョギングするようにしたり、スイミングやダンス教室に通ったり、パーソナルトレーナーをつける人もいます。運動やトレーニングで身体を作ろうというのが常識的なようです。日々の食習慣を見つめ直す方が効率的だったりします。植物か動物かの二つに大別されます。ここで私たち人間ももちろん動物に属するわけですが、この動物と植物を分ける条件というものを知っているでしょうか?健康的な身体作りのカギを握る栄養その一つは栄養方法です。体内で合成するのが独立栄養で他の生物をそのまま食べるのが従属栄養です。生命活動にはどんな生き物も栄養を取らねばなりませんが、そのやり方は異なります。大気中の二酸化炭素を用いて自らを養う栄養を合成する能力を持っています。自然と共に生きています。人は栄養を得る為に運動をする一方で動物はこうした合成能力を持ちません。(ゼロではないかもしれません。空気と水だけで生きるブレザリアンという人もいるようですから。死ぬまで動き続けなければなりません。全ての動物は食べるために生きているとも言えるのです。それが動物としての宿命です。主=栄養、従=運動という事が納得できるのではないでしょうか。健康的な身体作りの為にはやはり運動トレーニングより食事、栄養が大事と言えるのではないでしょうか。現代社会は、特に先進国は食べる事に困りません。食べ物が余るという珍しい時代です。街に出ればコンビニやスーパーがあり食べ物の確保で困る事はありません。そこで少し考え方がズレてきたのかもしれません。現代人は身体作りの為に運動トレーニングをしようとします。体を作るのは食事であり、その糧を得る為にするのが運動な訳です。運動(日常生活)をするために食事をしているような所があります。明らかにおかしい事に気づくはずです。健康的な身体作りの為に運動トレーニングする事は良い事ではありますがより食事、栄養が大事なことは理解しておく方が良いでしょう。病気や老化のリスクは高まります。食事の根本や本質を忘れてしまっているように思います。現代の情報時代の情報の洪水に溺れ混乱している人が多いです。糖質、脂質、タンパク質の寮はこれくらいにすべきなどと細かく示されます。栄養素の摂取量の上限値まで細かく示される事もあります。不自由な生き物なのでしょうか?...そんな事はないでしょう。体は自分が必要な栄養を自分で知っているはずです。自分が欲している栄養も分かるはずです。現代人はこうした声が聞こえにくくなっているのです。脳は混乱しているようです。間違った行動をしてしまう事もあるのです。ここで常識的に当たり前と考えられている食生活について色々と疑問も湧いてきます。思い通りに獲物にありつけなければ食べないわけです。一日3食を提示に食べる事が勧められているわけです。本当に全ての人間にその食生活が必要なのでしょうか?健康的な身体作りの為には運動やトレーニングより食事、栄養が大事という前提を踏まえて次回から体作りの為の食生活の秘訣を紹介して行きますが、まず一日3食の謎について考えてみましょう。