人間にとって、一番大事な休息それが睡眠です。人はどうして眠るのかそれは体の疲れを取り、脳を休めるためです。睡眠中は、自律神経のうちの副交感神経が働きます。すると、免疫細胞が活発になり、リンパ球が増加します。眠りに入る、その時も自律神経の働きが重要になります。身体は眠る準備ができません。ストレスの強い方は1度交感神経が高ぶると鎮まりづらいので注意が必要です。正體で背骨や首の周辺の筋肉を緩めて、自律神経のバランスを整える。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。