下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!杉山弘道さんのメルマガで知った脳年齢テスト。一発で、「20代後半」と判定されひさびさに、超~~~ハッピー気分の美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・なんたって江戸っ子だから、思考は単純。都合のいいことは何だってそのまま信じます。思っていることはストレートに相手にぶつけます。胸にしまっておくことなんてできません。そんなことしたらストレスいっぱいたまってケーキ10個たいらげる羽目になっちまうのサ。甘~いワナにはまってる?◇◇---------------------脚が太くなる人って、しょっぱいものか甘いものが大~~い好きって人がほとんど。あなたはどう?甘いものは脂肪のもとになるって知ってるよね。精神的に落ちこんだり、イライラすると甘いものばっか食べたくなるよね。マイナス感情が優勢になると脳内のセロトニンや幸せな気分にしてくれる快楽物質のレベルが低下。脳は「何か食べろ!」と命令をだすの。脳の命令にすぐこたえるにはセロトニンレベルを急上昇させる甘いものが一番。無意識に甘いものを選んじゃうのね。あなたの意思が弱いってワケじゃない。脳の命令には逆らえないってこと。甘いものを食べると心が落ちつき癒されるよね。それって一時的なことでしょ?すぐにまた食べたくなっちゃう。心がみたされないないから・・・??いいえ。実際は、脳のエネルギー要求量がみたされていないからなの。脳は大食い!◇◇----------感情を司るとされる「情動脳」はエネルギーを大食いするところなのね。怒ったり不安になったりイライラして情動脳を刺激しつづけると、エネルギー源としてのブドウ糖の要求量がどんどんふえてくるの。甘いものがほしくなるわけだけどブドウ糖を燃やしてエネルギーをつくるには十分な酸素と多くのビタミンB群、さらに酵素やビタミンC、ミネラルも必要なの。糖だけではエネルギーはつくれないし脳の本当の要求はみたされないってこと。欲求不満の脳は、「もっと食べろ~」と信号をだしつづける。あなたは、また食べる。エネルギー化されない糖質は脂肪としてどんどん蓄積。からだは疲れやすくなるし精神的にもますます落ちこんじゃう...。こんな悪循環をたちきる方法はただひとつ。脳を満足させる食べ方をマスターするっきゃない!くわしくは、今日サイトにアップしたばかりのこれを読んでね。あとがき◇◇-----------いつもどおりシャワーを浴びてから鏡のまえでドライヤーで髪の毛をかわかしちょっと場所を移動しようと足を一歩ふみだそうとしたらグキッ!右の太もものつけ根あたりに激痛。右足で体を支えられず歩けな~~いっ!!ここのところ、まったく歩かない日がつづき太ももの筋肉が弱っちゃったナ~とおもって昨夜テレビみながら、いきなり、内もも鍛えるハードな筋力トレーニングしちゃった。