今日は、「ムーラ・バンダ」の練習をしました。バンダ=締める、保持する前回の「馬のムドラー」にも似ていますが、それよりももう少し強い感じです。肛門や直腸を刺激し、スシュムナー(脊柱の中を通る中心の気道)のを通るクンダリニー(根元的な生命エネルギー)の働きに関わっていきます。​現代で言えば、骨盤底筋群を意識した動作ですが、その他に生命エネルギーにも関わることも含まれています。昨年までお寺ヨガは75分でしたが、15分延長の90分となりました。​コメントはクローズされています。yogaヨーガインストラクター「荻原とみ江」が主宰するヨーガサークルの最新情報をお知らせします。カスタマイズ可能なテンプレートを使用してあなただけのウェブサイトを作成しましょう。