忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピブリとたくさんお野菜をサイコロ状にして、ごまの風味がこうばしい甘辛だれでからめました!子供が喜んでお魚と野菜を食べてくれる、お役立ちレシピ!青魚とたっぷり野菜、ごまのパワーで、一品で栄養バランス満点。広告を非表示にするこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要です。ごまの香ばしさとたれが、野菜の甘味を引き立て、子供が喜んで食べてくれます。大根と人参はあらかじめレンジ加熱することで、時短になります。大根は2cm角、人参は1cm角に切る。白ネギは輪切り、エリンギはサイコロ状に切る。ぶりもサイコロ状に切り塩少々をまぶしておく。フライパンにサラダ油、にんにく薄切りを入れて火にかけ、1の白ネギとエリンギ、ぶりの水気をふき片栗粉をまぶしてこんがりと焼く。大根と人参は耐熱皿に並べラップをし、レンジ600wで6分加熱する。ぶりに焼き色がついてほぼ火が通ったら、混ぜておいた★と、レンジ加熱した大根と人参を加え、たれに照りが出るまで煮詰める。※ぶりからたくさん脂が出ている場合は、調味料を加える前に拭き取ったほうが、たれがよくからみます。ごま油を回し入れ、最後にごまを加えて出来あがり。この特集を読むPRル・クルーゼで美味しく。Commentこのレシピの感想を伝えるログインして感想を伝えよう!つくメモ<つくメモって?>あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。画面が消えてお困りではありませんか?Nadia公式アプリなら画面が消えることなくご利用いただけます。アプリで開くこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要ですまずは1ヶ月無料でお試し!プレミアムサービス1ヶ月の無料期間を試す※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。プレミアムサービスとは。