痩せただけなのに、今まで打って変わって好印象を持たれるように。美容と健康ブログマシュマロでダイエット?!甘いものを食べても痩せられる理由とは??ツイートシェアはてブLINEPocketホワイトデーが近づくと思い出すことがあります。小学生のころ、男の子にホワイトデーのお返しで本命にはマシュマロをくれて義理だとキャンディーという噂が流れていてみんなマシュマロかキャンディーかで一喜一憂していたことです。今となってはそんなの信じて可愛かったなぁなんて思ってしまいます。そんなマシュマロが今ダイエットに効果的と噂なんです。ダイエット中って甘いものを我慢するのに必死ですよね。そんな時にふわふわ甘いマシュマロを食べれたらどんなに幸せだろうと思い今回はマシュマロは本当にダイエット効果があるのかを徹底検証していきます。「何からやっていいのか分からない...」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては下の記事で詳しく解説しています。➡ダイエットの基本をマスター!成果が出ない人がまずやることはこれ。目次マシュマロってなに??マシュマロに入っている○○の効果がすごい!!マシュマロには嬉しい美容効果もおすすめのマシュマロの食べ方まとめおすすめ!※ここから先は痩せたい人だけ見てください!マシュマロってなに??白くてほわほわだけど弾力もあって食べると口の中で甘さが広がるマシュマロ。マシュマロが何で出来ているか知っていますか?実は私も知らなかったんですが、このマシュマロの成分がダイエットに効果を表してくれるのかもと思い早速調べてみました。マシュマロは最初「ウスペニタチアオイ」という植物の根をすりつぶしたもので作られていて喉の炎症を抑えるなどの効果から薬としても使われていたそうです。これを聞いたら喉が痛い時にマシュマロを食べればいいと私と同じように思った人には残念ですが市販で売られているマシュマロはメレンゲとシロップをゼリーで固めて粉を振っているものになるのでそのような効果はないんです。使っているのが卵白やゼラチン・水飴・コーンスターチなので1個当たり約5~10キロカロリーとお菓子の中では低いカロリーになっているのもダイエットには嬉しいポイントですよね。「より確実にダイエットをしたい!」「ダイエットの目標を立てるのが苦手...」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。マシュマロに入っている○○の効果がすごい!!マシュマロの成分が卵白・ゼラチン・砂糖・水飴・コーンスターチであることがわかりましたが、この中のどの成分がダイエット効果に効くのか分かりますか??それはゼラチンです!!ゼラチンは40°C~50°Cで溶けるので体内で溶けやすく消化吸収の効果を高めてくれます。整腸効果があるので便秘解消効果も期待できるんです。便秘はダイエットの敵!!便秘を解消して老廃物をしっかり体外に出してあげるのが大切です。便秘解消の為に食べるものが高カロリーのものだったら意味がありません。そこで1個当たり約5~10キロカロリーのマシュマロは食べる量を守ればダイエットに効果的です。実は私、久しぶりにマシュマロを食べたら美味しくてついつい食べ過ぎてしまい1度失敗してしまったんですが、お腹が空いた時に2~3個食べるようにすると意外と満腹感も得られるので再チャレンジした時はご飯の前などに食べたりもしていました。この方法だとご飯の量も抑えられるのでおすすめです。「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。いうことでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<マシュマロには嬉しい美容効果も冬は乾燥しているので気がついたらお肌の潤いがなくなりカサカサって人も多いのではないでしょうか?実はマシュマロに入っているゼラチンは便秘解消効果だけでなく美肌効果にも優れているんです。ゼラチンの栄養の90%以上がお肌に良いコラーゲンになるんです。マシュマロを10個食べると1日に必要なコラーゲンが取れてしまうなんて嬉しいですよね。便秘解消で老廃物を出して、コラーゲンも摂取できる美肌を手に入れることのできる女性には嬉しい食べ物です。マシュマロでも柑橘系・レモン果汁・キウイなどが入っているものを選ぶとさらにコラーゲンを沢山作ってくれて美肌効果がUPするので買う時の参考にしてみてくださいね。間違ってチョコが入っているものをチョイスしてしまうと糖質がUPしてしまうので注意するのも忘れずに。おすすめのマシュマロの食べ方マシュマロはそのまま食べてもいいんですが、飽きてしまったり中には食感が苦手な人もいるのでそんな時にチャレンジして欲しいおすすめのマシュマロの食べ方を紹介します。マシュマロコーヒーコーヒーにマシュマロを乗せてレンジでチンするとマシュマロがクリームぽくなっておしゃれな飲み物に。甘さもほどよい感じでおすすめです。ちなみにコーヒーにも脂肪燃焼作用があるのでダイエットの効果もUPしてくれます。マシュマロティーコーヒーではなく紅茶で同じように行ないます。美容効果をUPさせたい時はコーヒーより紅茶の方が抗酸化作用がしっかり配合されているのでおすすめです。マシュマロヨーグルト私の1番のおすすめです。寝る前にヨーグルトの中にマシュマロを入れて朝食べるとマシュマロがムース状になっていてちょっとしたスイーツを食べている感覚になります。ヨーグルトも便秘予防などダイエットの味方の食べ物なので嬉しい効果が得られます。マシュマロヨーグルトの作り方はこちらの動画を参考にしてみて下さい。あるコラーゲンもたっぷりで美容効果もアレンジするとさらに効果UPマシュマロダイエットで痩せてお肌もぷるぷるになってみましょう。おすすめ!※ここから先は痩せたい人だけ見てください!なつき私が特におすすめの酵素ドリンクを紹介するわ!ダイエットは色んなやり方を組み合わせることで、早く、より確実に成果を出すことができるの。そこで、生活と組み合わせやすい酵素ドリンクがおすすめよ。ベルタ酵素ドリンクポイント!購入者1人1人に専任のサポートがついている神対応!他の酵素ドリンクと比べてコスパ最強ダイエットしつつ、美容にも力を入れたい女子に人気。効率的に、効果的にダイエットに取り組みたいならマジでおすすめの商品です。ベルタHMBサプリポイント!何と言っても「返金保証」つき!運動する時間がなくても、普段の生活をトレーニングにできる。筋肉の量、質を高め太りにくく痩せやすい理想の体になれる。飲むだけだから簡単!運動と組み合わせると最強。インスタ女子の間で話題のHMBサプリが低価格(980円)、返金保証付きで登場しました。これはマジで破格だと思います。HMBで、筋肉量を増やし、筋肉の分解を防ぎ、脂肪量の減少等の効果が見込めます。運動する時間が無い方でも、サプリを飲むだけで、生活の中での運動効果を高めてくれるます。ワンランク上の女子を目指すためには必須アイテムですね。ベルタHMBサプリ公式サイトはこちら番外編:ロイヤルハニーアップポイント!何と言っても「返金保証」付で気軽に試せる!初回無料で商品が手に入る!女性らしい魅力的な体を目指せる。ダイエットとふんわり美ボディの両立ができる。バストアップの健康被害で報告されたプエラリア不使用で安心・安全。何と、有名バストアップサプリが、初回無料で返金保証付きという神対応で登場しました。ダイエットはしてても女性らしい体は残したいですよね?そんな方にこそをこのアイテムが必要です。体を引き締めつつ、バストアップも狙って男からも女からも羨ましがられる体を作りましょう!間違いなく人生楽しめますね笑ロイヤルハニーアップ公式サイトはこちらスポンサーリンクスポンサーリンクダイエットRECOMMENDこの記事読んだ人はコチラの記事も読んでいます。ダイエット2016.10.23食事制限がきつくてダイエットに失敗した私が勧める食事方法!!ダイエット2016.12.9クリスマスケーキは○○を工夫して健康志向にチェンジしよう!!ダイエット2016.12.31かぼちゃのダイエット効果とは??これを食べれば間違いない!!ダイエット2017.1.4お鍋でダイエット!おススメお鍋と避けたい食材はコレ!!ダイエット2017.1.5りんごがの美容効果が凄い!?食べるだけで体の中からきれいに!ダイエット2017.2.10糖質制限中でも甘いものが食べられる?!エリスリトールとは何者?ダイエット2017.3.8太らないお酒って本当??ダイエット中はハイボールを楽しもう!!ダイエット2017.5.18夜トマトダイエットって知ってる?王道ダイエットの効果とは?この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyコメントを残すコメントをキャンセルマスタークレンズダイエットのやり方を紹介。初めまして!ブログ運営者の「なつき」です!私は身長158cm体重60キロ越えの状態から3か月で5.7キロの減量に成功しました。それまで何をしても思うように体重が落ちなかったのにたった3か月です。私自身ダイエットに成功してから人生がめちゃくちゃ楽しくなりました。体型について悩んでいる人。人とのコミュニケーションが苦手で恋愛もうまくいかない人。おしゃれが楽しめない人。そんな人に向けて情報を発信しています。あなたがダイエットに成功して幸せになりオシャレや恋愛を楽しめるようにお手伝いができると幸いです。私が具体的にどうやって3か月で痩せたのかを綴った無料レポートは下記からダウンロードできます。痩せれないダイエット方法についての話は下のリンクから読むことが出来ます。私が5.7キロ痩せたダイエット法やコツなどを配信しています。