良い食べ物と悪い食べ物わきがに良い食生活。食べ物で改善できる?最近の日本人は、食の欧米化によって体臭がキツくなっていると言われています。食生活とワキガの関係性について解説します。お肉ばかり食べているとワキガになる、ということはありません。わきがはアポクリン汗腺という分泌腺の量によるものですが、お肉を食べ過ぎたからといってアポクリン汗腺が増えるわけではありません。お肉などの動物性タンパク質や脂肪などの摂取を繰り返していると、アポクリン汗腺が刺激されて体臭が臭くなることはあります。ワキガの方は、食生活でアポクリン汗腺が刺激されてより強烈な臭いを放つことはあります。日本人より体臭がきついとされている外国人、白人や黒人は70%以上がワキガ体質で、食生活もお肉など動物性タンパクを中心とされる方が多いので、臭いがキツイとされています。外国人が、頻繁に香水をつけるのもそういった原因もあるのです。ワキガは食生活で改善されるのでしょうか?まずは、上記のようなワキガや体臭を強くさせる食べの物を、出来る限り避けることから始めましょう。動物性タンパク質と脂肪分は、体臭が酷くなる原因です。お肉類はもちろんのこと、マヨネーズやマーガリンにも含まれます。動物性脂肪のラードを頻繁に使う中華料理や、バターやマーガリンを使用するケーキや洋菓子にも含まれます。ポテチやなどのスナック菓子などジャンクフードなども危険。ニオイ成分が汗と共に体から排出されるニンニクやお酒などもあります。タバコ、コーヒーなどの刺激物もワキガ臭を強めますので出来る限り控えることが無難。いった食品を避けるだけでも、体臭や脇の臭いを抑えることができます。お肉類やお菓子類が好きな方は注意しましょう。食生活改善!ワキガの臭いを抑える食べ物この食べ物を食べたからワキガが治った、というような夢の話ではありません。脇の臭いを抑えるだろう成分が含まれた効果的な食べ物をご紹介します。上記の食べることを控えるべき食品を抑えて、さらに臭いを抑制する食べ物を摂取することで、ワキガや体臭予防に備えましょう。肉類を中心とする洋食から和食中心に変えることが大切です。和食は、野菜や魚、穀物中心の食べ物が中心です。野菜や魚にはビタミンCやビタミンEなどが含まれているおり、それらはワキガの臭い予防に有効とされています。具体的に挙げると、ビタミンAを含む食品は、ほうれん草や小松菜、にんじんなどに含まれます。ビタミンCは、ピーマンやレモン、イチゴなど、ビタミンEは、カボチャやモロヘイヤ。果物もビタミン類が豊富なのでおすすめです。りんごにはアポクリン汗腺からの汗を抑える働きがあります。その他には、殺菌・抗菌作用のある梅干しや、生姜、お酢なども効果的。上記のような食材を使うのは日本食が多いですよね。和食中心にして、緑黄色野菜や魚類、果物などを摂取するように心がけましょう。食生活を改善することで、ワキガや体臭予防になりますし、健康にも良いのでぜひ心がけて下さい。脇が臭いだけか?ワキガなのか?早わかりチェックリスト父親がワキガ!わきがと遺伝の関係わきが食事対策。良い食べ物と悪い食べ物ワキガと脇脱毛の関係わきが遺伝の体験談タバコが原因?ワキガ体験談。