2019.02.05そうでない人ももちろんいるでしょうが、人間というものは、安易な方に流れやすいものだと思います。だめだと思いつつも、状況が許せばどこまでも怠惰に過ごしてしまうところがあります。その底なし沼のような状況にどんどんはまっていくと、なかなか抜け出せなくなります。抜け出すのは早いに越したことはないのですが、明日から変わろうと思っても、当日になると、まあいいか、明日からにしようとなりがちです。そのうち、焦りも反省も薄れていき、自分はどうせこの程度、これでいいし、むしろこれで何が悪いの?と開き直ってさえきます。心の底からそう思えるのなら。心をだましているだけだとしたら、どこかで自分の情けなさを責めているのです。自己肯定ができない人は、このパターンが多い気がします。今の自分は、自分の習慣が作ったものです。健康も容姿も能力も収入も人に与える印象も、です。「努力」というと辛くて忍耐を強いられる気がしますが、「習慣」というと誰にでもできそうに思えてくるから不思議です。自分に変えたいと思うところがあるのなら、習慣化させればいいのです。それをすることが当たり前なのだと自分を信じこませることができたら、こっちのものです。あとは、ただやるべきこととして淡々とやり続けるだけです。夜になったら布団に入って寝ることに、なぜそうしなけばいけないのかとは考えないように。痩せたい人は、一回の食事の量をほんの少し減らせばいいのです。胃の大きさを今より少しでも小さくすると、小食が習慣になってきます。語学を習得したい人は、毎日新しいセンテンス(文)を一文ずつ覚えればいいのです。それを続けていけば、だんだん話せる内容が増えていきます。筋肉を鍛えたかったら、スクワットを毎日数回でもやればいいのです。お風呂に入ることとセットで習慣にするのです。大事なことは、小さなプラスαを毎日続けるということです。大げさなことはしないことです。ほんの小さな労力で済むことこそ続くからです。そのうち、それをしないと気持ち悪くなったら習慣化の完成です。自分を変える簡単で確実な方法です。習慣といえば、子どもの頃にやっていた貯金を思い出します。家の中に落ちている小銭や、財布にある一円玉を大きなカップに入れていました。子どもにとっては高額なので、十円はやりませんが、一円玉と五円玉は潔くカップに入れていました。それを一年ほど貯めると結構な金額になりました。習慣とは、そういう小銭を貯めていく貯金のようなものではないかと思うのです。何もためずに、いつまでも「ない」といい続ける人生を送るのか、「気がついたらこんなに貯まっていた」という人生にするのかは、今日から始めるささやかな習慣にかかっているのです。習慣になるまで最初の二週間はやめないで頑張ってください。この二週間という期間は、私が体験をしてみて、苦もなく続けられるようになるまでの日数でした。二週間続けたら、習慣になります。なにかひとつ、習慣に加えてみてください。半年経てば、その成果が体や能力に表れてきますから。なりたい自分になることは、案外簡単なことなのです。コピーSerena2200光年を超えて関連記事happyに生きるために感情の不調は身体からなんとなく気分が上がらない、突然ネガティブになる、やる気がでないなど、はっきりした原因がわからない感情の不調は、肉体から来ていることが多いものです。何よりも睡眠の質を高めること。睡眠は、最良の薬です。...happyに生きるために好奇心と負のスパイラル突然、意味もなく、将来が不安になったり、希望が消えたように感じたり、いつもなら平気でスルーできるような家族や友人の一言で一気に気分が落ち込んだりということがあると思います。理由もなく自信がなくなっていき、この世界で生きてい...happyに生きるために春を前にデトックスクリスマス、年末、大晦日とイベントが続き、毎日が慌しく過ぎていく冬も、2月に入ると落ち着きを取り戻してきます。秋から冬にかけて溜め込みモードだった体も、立春を過ぎた頃から排出モードに変わります。わたしたちの体は見事に暦と対応しているのですね...happyに生きるために執着を手放すと自由が戻ってくる今朝、起きたら雨が降っていました。夜更けから降り始めた雨がさっきまで降っていたようです。窓を開けると、湿度を含んだ重い空気が満ちていました。空はまだ低いけど、空一面に広がった灰色の雲は白い光を通し始めていました。こんな曇り空...happyに生きるためにこれからは自分で現実を創造していく時代これまで、私たちは、自分のことを無力だと思わされてきたため、常に誰かに教えてもらわないと何もわからないのだと信じてきました。皆さんは、何を心に思いながら、年を越されたのでしょうか。最新情報をお届けします。me新しいブログについて2019.01.312019.05.07イベント&ワークショップワークショップについて2019.04.19happyに生きるために2019年の終わりに2019.12.24happyに生きるために明けましておめでとうございます!2019.12.312020.01.07タイトルとURLをコピーしました。