声出して~!!!って、近頃、さらなる元気パワーで、やり切った感倍増!!!エアロビクスより、入りやすいというズンバ。エアロビクスもいいんだよ~。体に負担が・・・なので、本当に体に気持ちのいい、ちょうどいい、範囲で♪長く続けていけるものがいいかな~と、個人的に感じてます。2回目!レッスン後のお食事会でした~。(フィットネスダンスエクササイズ)を実地しております。確認可能です.又詳細は主催の施設側へお問い合わせ下さい。60分(ズンバクラス終了後、お着替えや入れ替え時間があるため目安タイムです。)【どちらか一つ、又はペアでも受講は、ご選択いただけます。どなたでも!お子様連れもOKで~す。レッスン場所には、お子様の待機するお部屋が隣接されてます。いただいても構いません。お子様連れの際は、主催側へ、人数などお伝え下さい。運動靴、動きやすい服装、タオル、お水、お着替え(汗をかくので・・)、その他必要なもの※スマホ画面では、リンク先など開かないことがあるので、PC画面にてご覧下さい。¥1000(バランスボール、ジムボールがあればご持参下さい。ピラティス:基本から進め、個人にあわせた、練習方法によって、姿勢改善等を目指します。いつも行っているアーサナの再確認。いつものレッスンをより濃く。身体と心で感じるパート。身体の中心部、腹部のエネルギーを感じて動きましょう。再確認で、しっかりレッスンが日常に生きるよう、別枠でのセッティングとしました。強弱のバランスをとって、理解してうごいてみましょう。クラブでのピラティスlessonでのこと~継続て、本当すご~い!!!!メンバーさんが毎回、毎回、フィードバック下さり、皆さんありがとうございます。頭では分かっているのに~、身体が・・・いろんな思いの中、コツコツ。まじめ~に、自分と向き合いながら参加くださる、メンバーさん達。イントラ冥利につきます。写真は、前回のシャーラでのピラティスの様子。一回で、腹筋の使い方がより理解できたと、教えてくれました~♪いつもは、頭を上げるとき、首や肩が痛かったのに、なんでもなく出来た~って!!やった~!まずそこ。本当、見た目じゃない部分なんだよね~。私が今までの経験の中から、独自のエクササイズも交えて、これは!!ってものをスパイスとして入れ込んでいます。クラブでは、初心者向けクラスなんですがね、なれた方には、質をより繊細に!同じ動きも、理解して動けているかって本当重要なんですよ!ここは、どのエクササイズ、いやそれ以外でも、私が一番重要にして、おつたえしていることです。一人一人回りながらの60分。