減量日誌スマートフォン用の表示で見る減量日誌うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。予定がパンパンに入りすぎていて少しバランスが悪い昨日の流れ昨日は朝かなり家を出る時間が遅くなってしまい、電車も座りそびれる。途中で前の席が空いたから良かったものの、1時間座らないのはちょっと耐えがたい。出る時間を極力早めることにした。朝から動画講義を聞くとテンションが上がる。ハードル低くやればよいのだと思う。ブログ書いて、昼ご飯慌てて食べて、すぐ移動したらあとはカウンセリングでもうそのままY町へ移動。できる場所を求めてうろうろした。意外と東京オリンピックの備えなのか、どこもかしこも工事中で閉鎖していた。狙っていた場所も立て続けに閉鎖されてて、結構ショック。結局タダでのんびりできる場所はデパートの椅子とか?そんなくらいしかない。あるだけいいのだろうか。できるような環境でもないかもしれない。あとは、文房具を買う場所とか、ちょっと色々済ませることが出来る場所を探していけばいいかな。カフェはたくさんあるのだけど、お金がかかるからあんまり入りたくない。知見を得るのは時間がかかるだろう。夜は20時にお腹が痛くなり、少し休んでから帰宅。それでしかもバイト先との連絡で途中下車し、帰宅時間が遅れる。帰宅してすぐ、思い切って処方された睡眠薬を飲む。タイムリミット30分ということで覚悟が付く。弁当を洗ってお風呂入って布団しいて寝る。風呂の途中から眠気がもう来ていた。それでも、寝るのは23時半。6時45分に起きたが、少し寝たりない。7時間半を切るとどうも良くない。今日はなるべく1時間早めたい。今の懸念は、生活のバランス上、マストなタスクが多すぎることである。バランスを取りながらやっているのだが、どうも回っていないような気もする。それぞれで「何が勝ちなのか」を定義して、それを達成するように頑張ってはいるのだ、それもちゃんと方々で戦果をあげていると思う、でもやっぱり時間が足らない。検討に次ぐ検討を重ねながら一歩ずつ進めてはいるけれど。やりたいことは沢山あるが、一つは無駄な時間を徹底して削ることなのだと思う。無駄な時間は沢山転がっている。今この時間を疑うこと、そこから始めたいと思う。あとは優先順位の付け方か。優先順位をつけて、それに従って1週間をプランニングして、その通りに機械的にやりくりする。他人に依存する事柄を極力減らす。いったことの繰り返しなのだと思う。兎にも角にも最優先事項は今は睡眠時間。これによって、鬱が良くなったり悪くなったりしたのだから。