公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。pftakagi食べないダイエット(食事制限)は危険!ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。「体重を落としたい!」と言った時にやはり重要なのは生活習慣(運動含む)、食事改善になります。体重の数字にこだわったり、早く痩せたいが為に極端に食事を抜いてダイエットをしてしまった経験はないでしょうか?長期間は無いにしろ健康診断の前だったり、この夏の時期ですと海に行く前に・・・という理由で食事を減らして体重を調整したりすることもありますね。あなたがダイエットをするという理由は健康でキレイに引き締まったカラダを作りたいからですよね?ならば「食べないダイエット」は健康にも美容にも大敵だということを理解しておいて下さい。食べたモノでカラダはつくられるあなたのカラダは食べたモノでできています。食べたものが全て脂肪になるわけではありません。内臓や筋肉だったり、お肌、髪、爪なども食事から摂った栄養でできています。カラダを動かすためのエネルギーや物事を考えたりする脳のエネルギーも食事から摂取しないといけません。体重を落とすために「食べない」という事をすると女性にとって大事なお肌が荒れたり。髪が細く切れやすくなる。爪が割れやすくなったり。いった症状も出てきます。エネルギー不足でカラダが疲れやすくなったりホルモンバランスが崩れたり免疫力の低下で風邪を引きやすくなったりもします。体重が落ちたとしてもそれは脂肪ではなく栄養不足による筋肉の量が減っているだけで、もしかすると体脂肪の量はほぼ変わっていないかもしれません。体重は目標としていた数字になったとしても、見た目は理想としてたカラダにはならないということになります。筋トレと食事改善があなたをキレイにする。食べないダイエットというのは引き締まったカラダをつくるのではなく栄養不足でカラダが壊れてただ「やつれる」だけです。食事を抜くのではなく食事内容を改善する事が大切。ジャンクなものは極力控えて、必要な栄養をちゃんと摂ること。お肌、髪、爪や女性ホルモンの生成の為に栄養を送り届けることが大事です。テレビや雑誌の極端なダイエット法を真似するのではなく、食事の事、栄養の事、身体のしくみを理解した人からアドバイスを受けることをおすすめします。それに平行して筋トレを始めてくださいね。基礎代謝を高め、脂肪の燃えやすい、太りにくいカラダを作る事ができます。ボディライン、いわゆる身体のカタチをつくるのは筋肉です。細い棒のようなカラダではなくメリハリのある曲線美なカラダをつくりたいですよね。その為には女性であっても筋肉は必要ですよ。筋トレ×食事改善があなたをキレイにします。間違っても食事抜きはやめて下さいね。最後までお読み頂きありがとうございました。(あかぎはじめ)指導歴10年以上、のべ5000人以上のカラダのつくりをサポート。エステやサプリメントなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされないカラダのしくみに沿った栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。→詳しいプロフィールはコチラ赤木創ダイエット食事・栄養この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyたった週に1回60分のトレーニングでキュッ!と締まったくびれを手に入れる!大阪ダイエット・お腹引き締め専門パーソナルトレーニングはコチラ↓↓↓リバウンドしないカラダをつくるには?私が思う糖質制限ダイエット。RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2017.6.14脂肪の燃焼に必要な栄養素を知っておこう!ダイエット2018.6.24脂肪はそう簡単に燃えない。ダイエット2017.10.22夜遅くに食べると太るのは本当?コラム2016.2.21ダイエットは長期的に考える。050-7109-4497指導中は電話に出れない場合がございます。留守電に伝言を残して頂くか下記のメールフォームよりご連絡下さい。痩せないのは代謝の低下?代謝が落ちる原因とは?2020.02.07筋トレは自己流では、なかなか上手くいかない。2020.01.20お酒は太る?蒸留酒なら安心?2020.01.162020年、明けましておめでとうございます。2020.01.07本当に身体に必要なものだけをお伝えしています。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。