2018こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!今回は猫背の方にオススメのストレッチをご紹介します!まず、座った状態で後ろに両手を組んでもらい手のひらが上に向くようにします。そのまま肩甲骨を内側に引き寄せるようにして、ゆっくり伸ばしていきます。すると腕から方まで伸びるのがわかると思いますが、さらにそこから首をゆっくり後ろへ曲げていきます。(急に曲げると首を痛めることがあるので注意して下さい)その状態で5秒ほどキープしてもらい、ここまで動きを一日10回~20回ほど気が付いたときにやってもらうのが理想です。