2019/9/27こんにちは、理学療法士のはるさんこと久保川温加です。この度は、食べるダイエット部にご興味持ってくださり、本当にありがとうございます。「ダイエット」というと、「減量する」というイメージを持たれている方も多いと思いますが、「diet」の本来の語源は「自分の生活様式」です。本当はライフスタイルを含む広い視野で見直すのがダイエットです。ダイエットは究極に自分と向き合うことができる最高の手段です。このダイエット部は、ダイエットの専門家であり有名な美姿勢ダイエットスクールの七瀬先生の対談動画を視聴し、学ばせていただくこともできます。stepは、ダイエットがうまくいかない背景にある根本の原因解決をするために自分を研究することが必要とおっしゃっています。多くの人は、ダイエットに限らず、ものごとがうまくいかなかった時、自分を攻めたり、周りや置かれている環境のせいにしていないでしょうか?自分や誰かを責めている限りは、原因に辿りつけません。困っていることに対し「どうしたのかな?」と自分に聴き、自分を研究する傾聴・観察する姿勢がダイエットにおいても人生においてもとっても大事です。この食べるダイエット部は、3ヶ月楽しかったね!という充実感だけで終わりにはしません。この先一生使える健康で美しくいられるための考え方、習慣を手に入れるための土台作りにします。変化の激しい情報化時代を100年生きると言われている私たち。残念ながら、今日の今この瞬間が一番若いのです。加齢は止めることができません。今、何もしないでこの先、年を重ねて、今よりも健康に元気になることがあるでしょうか?高齢者のリハビリに携わらせていただいていつも思うのは、後悔する人生だけは送りたくないということです。時間は決して戻せません。本当はどんな人生を生きたかったのか?本当はどうなりたかったのか?知らず知らずに蓋をしている自分の想いを引き出し、なりたい自分になるための土台作りを食べるダイエットを軸に、私がこれまで20年近く、ゆうに500万円以上かけて学び、実践してきた知識と体験も大放出していきます。今後、よりより人生に変更していきたいと思っている方だけ、この先を読み進めていただけたらと思います。このダイエット部で得られるものは?このダイエット部は、3ヶ月で健康美習慣を身につけ、なりたい自分を思い出し、ダイエット部終了後もそこに向かっていける習慣も身につける土台作りをゴールとします。疲れにくい身体ダイエットなのに食べちゃうの?「食べる」ダイエット部とは?ダイエットというと食事制限というのが一般的だと思いますが、実は低栄養高カロリーの人が多い現代の食事情。食欲が止まらない、食後に脳が満足していない、食後の甘いものが習慣になっている方、、、これは実は、ストレスだけが原因ではありません。不足している栄養を補うための生存本能からの行動である場合も多いです。ココア大好きっ子・甘いものが手放せなかった私は、7大栄養素を補い・質のいい鉄分を3ヶ月意識して補うようにしたら、これらのものは全く欲しくなくなりました。このダイエット部では、必要な栄養素を補い、先に土壌を耕すようなイメージで土台作りをします。みなさんご多忙な中、3ヶ月毎日身体にやさしい食事を作り続けることはかなりハードなことだと思います。長期的に継続できない内容では意味がないので、今回は7大栄養素を満たすことができる指定の栄養補助食品を活用していただきます。必要な栄養を補うことで心と身体がきれいになります。最低限、食生活の見直しは必須です。一度、とっても軽い楽な身体になれたからこそ「先に体感する重要性」「普段の私って本当はこんなにもしんどかったんだ」ということに気づくことができます。ここを意識し、栄養を満たすことで、老けることなく健康的に理想の身体を手に入れます。健康習慣は、シンプルに食事・運動・睡眠この3つのバランスの見直しのみです。どこかが不足しているとこのバランスは取れません。子どもの場合は、運動をスタートにこのバランスを整えますが、代謝が落ちやすい年齢の私たちは、食事から見直す必要があります。このサイクルで見た場合、このような好循環が起こります。反対に、このサイクルで見た場合、このような好循環が起こります。これはほんの一例で、書ききれないくらいのメリットがあります。痩せたい、筋肉量アップ、代謝アップ、疲れにくい身体、イライラの軽減、美しくなりたい、スタイルが良くなりたい、健康で生き生き暮らしたい、もっとやりたいことがやれる身体になりたい、それぞれ目的は違うはずですが、例外なく共通することは、まず質のいいガソリンを十分量供給してあげることです。ないと、ガス欠で苦しんでいる車を気持ちだけで、なんとか気合い入れてとか、無理無理走らせようとすると、あっという間に壊れます(健康を害します)!!!健康習慣は、シンプルに食事・運動・睡眠この3つのバランスの見直しのみです。みなさんの現状はどうでしょうか?長年繰り返してきた習慣の見直しが必要になりますよね?(どうして学校でこういうことをもっと教えてくれないのでしょうか。泣)一人で見直しができるのでしたら、あなたは今の現状ではないはずです。みんなで継続できる環境で、一度集中して自分自身を見つめ直し、この3本柱のバランスを取ることが必要ではないでしょうか。そのために必要なアドバイスを随時、提供していきます。こちらの本からも重要箇所をお伝えしていきます。この違いはものすごく大きいです。無理しすぎることなく、健康美習慣を生活の中に組み込んでいきましょう。そのためにまずは、組み込む前にするとっても大事なこと!があるのでそんなこともお伝えしていきます。七瀬先生のオンラインサロンで学べること\代謝が落ちやすい年齢からのダイエット成功の秘訣/※フェイスブックグループへの参加になります。好きな時間に何度でも視聴することができます。