2018こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!病院へ行くとよく言われるのが「運動して筋肉つけて下さいね」という決まり文句です。運動をすれば痛みはとれるものなのでしょうか?私は「とれない」と考えています。ほとんどの痛みやコリというのは筋肉の疲労からくることが多いわけで、それなのにさらに運動や筋トレをしたとしても筋疲労は増すばかりです。多くの人がトレーニングをしても痛みが変わらないというのは経験済みなはずです。それならストレッチをして筋肉に柔軟性をだしたほうがまだ良いと言えるでしょう。2018こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!当院にこられる患者さんのなかには今まで、たくさんのマッサージ店に行ってきたけど効果をあまり感じなかった。マッサージというのは一見簡単そうに見えますが、実は奥が深いものです。効果がでなかった理由の一つとして、圧がしっかりと深部まで届いていたかどうかが重要になってくるわけです。当院ではインナーマッスルマッサージというかたちで施術を行っていますが、インナーマッスルというのは深部の筋肉のことです。2018こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!先日は家族で「おかあさんといっしょ」のコンサートに行ってきました!予想外の盛り上がりで子供よりも大人の自分の方がテンション上がっていました(笑)私のポリシーは休日はおもいっきり遊ぶことです。皆さんも休日はしっかり休んでいますか?疲労やストレスというのは一日でたまるものではありません。何年もの積み重ねで身体はやがて壊れてきてしまいます。私の臨床上でもストレスが原因で肩こりや腰痛など発生している人を多くみられます。日々の疲れをためないことも健康にとっては大事になってくるわけです。2018こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!今日は肩こりと関係の深い筋肉についてお話したいと思います。PCをたくさん使ってる方は腕がはっていますよね?いわゆる前腕と言われるところですが、そこに負担がかかっているとやがて肩こりに繋がってきます。その部分の筋肉をケアすることが重要です!それから意外と多くの方にみられるのが、ふくらはぎが固いと肩こりもひどいというデータがあります。これは筋膜の繋がりにより、ふくらはぎが引っ張られて影響を及ぼしていることが考えられます。2018こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!今日は患者さんからよく聞かれることが多い、「猫背って自分でも治せますか?」という質問に対してお答えしたいと思います!さっそく答えから申しあげますと、自分で100%治すというのは難しいです。当院でも猫背ストレッチは指導していますが、ある程度骨格の調整をしてからなのでいわゆる骨盤や背骨の調整をしないで、ストレッチだけで改善するのは厳しいです。何度が矯正をして脳に正しい姿勢というのをインプットさせてあげれば、猫背はかなり改善されてきます。2018こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!今日は肩こりの原因としてはとても関係の深い「肩甲骨」についてお話したいと思います。肩甲骨は肩を動かすときに常に一緒に連動しています。そのため、実はけっこう可動性もあり頑張っているところでもあるんです。ところが肩こりの人に多く見られるのは、肩甲骨の動きがとても悪いということです。原因は慢性的な不良姿勢だったり何らかの負担により肩甲骨まわりの筋肉が肋骨とぴったり張り付いてしまっているからです。2018こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!今回は当院でも行われている、経絡(気の流れ)を使った治療法をご紹介します。人間の身体にはツボと言われるポイントがいくつか存在し、常に気が流れていると言われています。その気の流れが滞っていると肩こりや頭痛などの悪影響が生じてくるわけです。自律神経の乱れなんかは気の乱れが大きく関係しているでしょう。どんなに筋肉に対して治療を行ってもあまり効果がみられない方は、気を整える必要があります。2018こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!この時期、気圧の変化で頭痛を引き起こすかたも大変多いかと思います。そこで今日は筋緊張からくる頭痛全般に効果的なツボをご紹介します!首の付け根部分(後頭部の生え際のあたり)を中心から外側のラインに沿って親指で頭の方向へ向かって押してみてください!そうするとジワーッとする感じがするのと同時に頭と目がスッキリするはずです!その部分を押すことによって頭全体に血液が流れだしますので、筋緊張による頭痛が緩和されるわけです。2018こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!今日はどしゃぶりの雨となりましたね。なんだか気持ちも落ち込んでしまいますよね。今日みたいに天気が悪い日に痛みやコリが強く感じる方多いですよね?そのような人はいわゆる「天気痛」かもしれません。天気が悪いと耳の奥にある内耳という部分が誤作動を起こし自律神経の乱れが生じます。することにより様々な悪影響を身体に及ぼすということになってくるわけです。自律神経の乱れは治療で安定させてることは可能です。日常生活でもなるべくリラックスする時間をもうけることです。2018こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!膝が痛い方、多いですよね?特に女性に多くみられる理由としては男性よりも太ももの筋肉が少ないことも考えられます。当院でも膝の痛みで来院される方は非常に多く、みなさん病院へ何度も通ったけど良くならないと言われます。その理由としては原因となっている部分を診てないことです。実は膝痛の人でよくあるケースが、お尻の筋肉が硬くなっていてそれらが関係していることがかなりあります。お尻が原因となっているせいでその下の膝まで悪影響を及ぼしているのです。