栄養BOX栄養BOX栄養と健康をテーマに情報発信しています。viewsレモンには、ビタミンCやカリウム、カルシウム、クエン酸が含まれています。コンテンツメニュー1.レモンの効能2.おすすめレシピ3.栄養成分表[スポンサーリンク]レモンの効能ビタミンC=レモンといわれるほど、果物のなかでトップクラスの含有量を誇るレモンのビタミンCは、強い抗酸化作用によって免疫力を高めるため、風邪・老化・ガンの予防に効果があり、美肌にも期待できます。クエン酸は乳酸などの疲労物質がたまるのを防いで疲労回復に効果を発揮し、αリモネンは脳の海馬を活性化させてストレスを緩和します。エリオシトリンは生活習慣病予防に役立ちます。レモンは、にらやにんにくと一緒に食べると疲労回復や体力増強に効果があります。[スポンサーリンク]レモンの人気&簡単レシピ蒸し鶏のレモンねぎ醤油かけレンジ調理で簡単!レモン醤油でさっぱり♪鶏肉に竹串を刺してみて、濁った汁が出るようなら様子を見ながらもう少し加熱してください透明の汁が出たら中まで火が通ってます。レモンを加えた醤油だれには、疲労回復、ストレス解消、免疫力向上などの効果あり!レモンジャムキラキラ透明で見た目もキレイ!甘酸っぱくて、とっても爽やかなレモンジャムはいかが?火力によって加熱時間が違うので、加減してください。長く煮過ぎないことが、レモンの香りや色を活かすコツ。白いワタが入ると苦くなりますが、薄くごく表面だけピーラーで皮を剥くと、皮を煮こぼししなくても美味しく仕上がります。白菜とハムの胡麻レモンサラダさっぱりレモンと胡麻が美味しい簡単サラダ。調味料は白菜の大きさによって調節してください。レモンの栄養成分表12むくみとセルライトにお悩みならセルライト専門のニューヨーク皮膚科医、グミリック博士とグラフ博士が薦める対策は2つです。おすすめマッサージローラーと栄養抜群の野菜をご紹介お読み頂きありがとうございますもし宜しければシェアをお願い致します。/七訂(2015年12月25日改訂版:文科省)に準拠しています。)を完全収録!スマホでも食品成分表が見やすいように工夫していますので、ぜひお役立て下さい。