planet2200光年を超えて感情の不調は身体からhappyに生きるために2019.10.31なんとなく気分が上がらない、突然ネガティブになる、やる気がでないなど、はっきりした原因がわからない感情の不調は、肉体から来ていることが多いものです。何よりも睡眠の質を高めること。睡眠は、最良の薬です。朝起きたら、カーテンを開けて、朝日を部屋に取り込みましょう。可能なら庭やベランダに出て、しばらく朝日を浴びることをお勧めします。朝日を浴びると、一日をポジティヴに過ごせるだけでなく、身体や感情にとても良い効果があります。身体だけでなく感情の不調には腸の状態が原因となっていることが多いのです。善玉菌の餌になる食物繊維や発酵食品を毎日食べて、腸内環境をよくすることはとても大事です。私は子供の頃から毎日、根菜や海草が入った味噌汁を必ず食べていました。その習慣は今でも続いています。味噌汁は食べる美容液とも言われていますしね。こわばった筋肉や歪みを改善することも忘れずに。schoolでも取り入れている体操ですが、この本の体操はたった3種類、しかも3分で済みます。毎朝、できたら寝る前にもやってみてください。お茶にも心身を落ち着かせる効果が高いので、私は、中国茶(岩茶)を毎日飲んでいます。ホルモンバランスの乱れが酷いときには、薬膳や漢方薬を取り入れるのもお勧めです。軽い運動は何よりも効果がありますので、気分が滅入っているときは、思い切って近所を歩いてみましょう。歩いているうちにだんだんすっきしてくることも多いものです。夜にはできたらゆっくり湯船につかって入浴しましょう。何かひとつでも取り入れて、毎日をなるべく波のない状態で過ごすようにしてみてください。深まりつつある秋の景色を楽しみながら、ゆったりお過ごしください。コピーSerena2200光年を超えて関連記事happyに生きるために執着を手放すと自由が戻ってくる今朝、起きたら雨が降っていました。夜更けから降り始めた雨がさっきまで降っていたようです。窓を開けると、湿度を含んだ重い空気が満ちていました。空はまだ低いけど、空一面に広がった灰色の雲は白い光を通し始めていました。皆さんは、何を心に思いながら、年を越されたのでしょうか。今年は是非『怠惰』な自分から脱却するように...happyに生きるためにこれからは自分で現実を創造していく時代これまで、私たちは、自分のことを無力だと思わされてきたため、常に誰かに教えてもらわないと何もわからないのだと信じてきました。今までは、宗教を妄信したり、自分だけは真実を知っている、または自分だけは救いの道を示せると宣言している人た...happyに生きるためになりたい自分になるための一歩は習慣化そうでない人ももちろんいるでしょうが、人間というものは、安易な方に流れやすいものだと思います。だめだと思いつつも、状況が許せばどこまでも怠惰に過ごしてしまうところがあります。その底なし沼のような状況にどんどんはまっていくと...happyに生きるために2019年の終わりに今日はクリスマスイヴ。いえば、私が若い頃(←バブル世代です)は、12月になるとあちこちのクリスマスパーティーに顔を出していました。いくつもの忘年会やクリスマスパーティー、それらに参加するための服を買いに行ったりと、忙しくて賑やかで心踊...happyに生きるために好奇心と負のスパイラル突然、意味もなく、将来が不安になったり、希望が消えたように感じたり、いつもなら平気でスルーできるような家族や友人の一言で一気に気分が落ち込んだりということがあると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最新情報をお届けします。me新しいブログについて2019.01.312019.05.07イベント&ワークショップワークショップについて2019.04.19happyに生きるために2019年の終わりに2019.12.24イベント&ワークショップ春分の日に太陽の道レイラインと淡路島をめぐる旅2019.03.01タイトルとURLをコピーしました。