古希を迎え、これまでの人生を振り返ると同時に今後の人生を如何に生き抜かの覚悟を決め、新たにブログにチャレンジします。「この差って何ですか?」で紹介された情報リコピンは血管の老化を防ぐ効果があるのは知られているが、保存方法によって効果が大きく左右するとのことです。食材の適した保存方法を教えてもらった。・トマトは常温で保存すると、血管の老化を防ぐ効果があるリコピンが約60%も増える。・室温30°C以上の場合は傷む可能性があるので、冷蔵室での保存が適している。以上の紹介がありました。リコピンとは、カロテノイド(カロチノイド)と言う天然色素の一群に含まれる、赤色の色素成分で、トマトやスイカ、ピンクグレープフルーツなどの野菜や果物に含まれています。他成分から群を抜いて、強力な抗酸化作用を持っています。人は呼吸を行い、酸素を取り入れてエネルギーを作りますが、その過程で一部の酸素は化学変化を起こし、活性酸素になります。活性酸素による人間の酸化を抑えることを抗酸化作用と言い、病気の予防、健康な身体を保ったりアンチエイジングにおいてとても重要です。人間の身体を酸化させ、体内の細胞や血管、DNA傷つけるため、生活習慣病を引き起こしたり、シミやそばかすやしわと言った肌トラブルの原因となったり、身体の老化を進めるのです。リコピンの効果・効能リコピンの効果・効能をまとめました。見ていきましょう!I.リコピンと生活習慣病リコピンは動脈硬化や高血圧、糖尿病と言った生活習慣病の予防や改善に効果を示します。リコピンは血中のアディポネクチンという、糖尿病や動脈硬化を予防改善する作用をするたんぱく質の量を、増加させる働きがあることがわかっています。II.リコピンと美容リコピンには、シミやそばかす、しわと言った肌トラブルに効果があります。リコピンの持つ抗酸化作用で、肌で発生した活性酸素を抑え、しわやたるみの予防になります。メラニンを生成するチロシナーゼという酵素の働きを抑制し、メラニン生成も抑えることで、シミやくすみ、そばかすの予防にもなると期待されています。先にもお伝えしましたが、リコピンは赤色の色素成分です。そのため、『赤色の食材にはリコピンが含まれている』と思って問題ないです。リコピンが含まれる代表的な食材です!・柿・・・07mg・大玉トマト・・・3.0mg・グレープフルーツ・・・3.2mg・スイカ・・・3.2mg・ミニトマト・・・8.1mg大玉トマトよりも、ミニトマトの方が、リコピンは多く含まれています。その他にも、サクランボや、ナスの皮などにも含まれています。リコピンは脂溶性で、油に溶けやすい性質を持っています。オリーブオイルなどと食べると、リコピンの吸収を助けることができます。熱しても分解されることはありませんので、加熱調理をしても問題ありません。スパゲッティのトマトソースなどは非常におすすめの食べ方です。まとめリコピンが持つ強力な抗酸化作用により、多くの病気の根源とも言われる活性酸素を除去することができるため、様々な病気の予防や、美容・美肌、またアンチエイジングへの効果があります。私たちの身体には、元々抗酸化作用を持つ酵素やホルモンを持っているものの、加齢と共にその力や分泌量も弱まっていきます。そのため、抗酸化作用のある成分を含んだ食材や、サプリメントを意識的に摂取することが非常に重要になってきます。ちなみに、リコピンは体内で生成することのできない成分です。いつまでも、健康で若々しい身体を保つためにも、積極的にリコピンを摂取していきたいですね。家族や周りの人にリコピンを進めてみましょう!!実も!種も!皮も!スイカ丸ごと!パンパンケア【スイカプラス】リコピンを効率的に摂取できるサプリメントです。次のサイトもよく読まれています。新型可視式ホットアイグラススマホにパソコン、細かい作業などで日々目を酷使して眼精疲労が起こりやすくなりますので早めの対策が必要です。舌の筋力の衰えは、全身の筋力の低下に繋がり、ひどくなれば歩くことも困難なレベルになったり、最悪の場合、寝たきりにもなりえるのです。関節痛にお悩みの方へ根本的に解消するに痛み止めでは完治しませんでした。再発を防ぐなら、ヒアルロン酸摂取が効果的。猫背などの悪い姿勢は肩こり、頭痛、腰痛のほかにも、冷え性や足のむくみなども引き起こします。悪姿勢は早めの改善を心がけましょう。プロテインタンパク質の摂取量は年々減少しており、良い状況とは言えません。健康長寿100歳を目指して、何事にもチャレンジの精神で取り組みます。おめでとうございます!Amazonより、タイトルの通りのメールが届きました。地震や津波、集中豪雨などの自然災害は、想像を超える力で...夏の思い出9月に入り、夏休みも終わりました。対策テンプレートSeesaaブログ。