会社・学校でもできる内ももエクササイズ「インナーサイ」をご紹介します。16:00:00手順1壁側や椅子につかまりやすい場所へ移動して下さい。2バランスを保ちながら片脚立ちになります。この時上半身の姿勢を正し、体幹は地面から真っ直ぐの状態です。3地面から離れている方の脚ですが、つま先をやや外向きにしてサッカーボールを蹴るように、内ももと内ももを近づけクロスさせます。4息を吸いながら開始姿勢に戻ります。※股関節の動きに制限がある方は無理をしないようにしましょう。※軸脚が動かないように注意して下さい。