下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!体重計にのるときは、思いっきりお腹をひっこめます。凹んだ分、少なく表示されるはずと、つい期待してしまう美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・・なまの魚介類だってバンバン食べます。なんたって、80カン食べた記録保持者だぜぃ。(中学生のときだけどね・・)寿司は、一応どんなネタも好きですが、シャコだけは、苦手。シャコのこと英語でガレージっていうでしょ?そんなもん、食べられっこないのサ。◇◇------------------------前号よみおわるなり、アミノ酸ドリンク買いにコンビニに走ったあなたっ!そんなもん飲んだって脂肪はおちないよ!!それどころか、糖分たっぷりだからふとっちゃう~~。アミノ酸の摂取をかんがえるまえにもっと根本的なことに目をむけなくちゃ。あなたは食事からのタンパク質ちゃんと確保している??(タンパク質がバラバラになったものがアミノ酸ね)タンパク質食品といえば、タマゴや肉類、サカナやダイズ食品なんかだけどタンパク質をしっかり食べていないか食べていても、きちんと消化吸収されないと血中のタンパク質濃度が低くなっちゃう。血液は血中タンパク質濃度をあげようとして水を血管の外においだしちゃう。この水が組織にたまって、むくむわけ。疲れやすくなって夏バテしちゃうだけでなくと~っても、むくみやすくなるの。◇◇-----------------------------むくみの問題だけじゃ~ない。体内ではたらく酵素もすべてタンパク質。タンパク質が不足していてはすべての代謝活動がスローダウン。脂肪をたくわえる体になっちゃうの。なにはともあれ、1日の食事のなかでじゅうぶんにタンパク質を確保することは、と~っても大切よ。朝食は、生のフルーツジュースか果物をゆっくり食べるだけにする。昼食や夕食では一食あたり自分の手のひらの大きさ、あつみていどのタンパク源をかならず確保すること。夕食のタンパク質は重要。体内の修復作業や基礎代謝アップに重要なカギをにぎる成長ホルモンはふか~い眠りにはいってから分泌されるけどこのホルモンをつくる材料ももっちろん、タンパク質。良質タンパク質をしっかり食べておくことが大切。ぜんぶそろえて野菜類といっしょに、た~っぷり食べる。あとがき◇◇---------朝おきて、寝ぼけまなこで洗面所へ。歯ブラシとりだし、ポンプ式の歯みがきジェルをワンプッシュ。歯みがきジェルのとなりにポンプ式の洗顔ジェル、ならべて置いたの、誰だぁ~~~っ!!・・・って、わたしっきゃ、いないじゃん。いただいたメールはかならず目を通しますが、お返事できないこともしばしば。年齢による体脂肪のつき。