上州アスリートクラブ:(4/22.水)おとらん&スクール上州アスリートクラブNPO法人上州アスリートクラブのブログです。小中学生を対象にした「陸上(ランニング)スクール」・大人・シニアを対象にした「大人のランニングスクール(おとらん!)」、「ウォーキング教室」を行なっています。このクラブでの活躍ぶり(活動内容等)を中心に更新していきますので宜しくお願いいたします。SNS[PR]人生再生,事業再生,中小,零細,経営,相談,再生,承継,群馬,高崎アクセスカウンタ読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。動き作り-5~6kmjog:2名,4kmラン&ウォーク:2名,4kmwalk:2名1名:初の5km完走!!思ったほどダメージもなく調子が良い感じでした。最後は全員で補強運動,ストレッチで。(18:00~小学生アスリートクラス:12名+体験者1名)体操,動き作りまで全員で。2名:ウォーミングアップ(ラダー,ミニハードル,1000mjog,150m快調走×2本)-スパイク,スタブロ合わせ,スタートダッシュ50×2本(7.8秒,8.4秒:2本共に)-100m(10m加速付き)×1本(14.4秒,14.9秒)他11名:1000m×1本(3分35秒,3分53秒,3分54秒,3分56秒:2名,4分15秒,4分20秒:2名,4分26秒,4分36秒,6分08秒)+150m×6本(126~30秒226~32秒326~35秒426~35秒527~40秒625~34秒)集中して普段の取り組みの成果が発揮出来てた走りでした。名前:メール:URL:情報を記憶:コメント:上の画像に書かれている文字を入力して下さい<ご注意>書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。上州アスリートクラブは、スポーツ振興くじ助成を受けています。Reserved(4/22.水)おとらん&スクールコメント(0)。