今回のテーマは平衡陣の攻め方についてです。結局チャンスボールも力が入って決め切れず・・。そんな人が多いかと思います。女性はロブも上手だし、スマッシュが自信ないとなかなか前へ攻めきれないのもよ~くわかります。中心のメニューを組んでみました。++++++++++++++++++++++++++++++それとは別に、メンタルコーナーでは「リラックス法」の具体例をあげてみました。今回は「リラクゼーション」をコートで取り入れることのすすめ♪として、呼吸法などをお伝えしました。カラーチャージ法をプラスしてお伝えしています。この方法は、なかなかイメージが湧きづらい方、小さいお子さんにも「色」を使った呼吸法なので、優しく楽しくできます。「試合直前の心得」として「メンタルのサポート」としてもお伝えしてきました♪トップ選手も一番重点を置く事は、技術はもちろんですが、それ以上に必要だと感じている事が、メンタルの部分です。「自分の持てる力をどれだけ出せるか」こんなところが勝負になってきます。私が今レッスンしている方たちはみなさん主婦の皆さんで、プロの勝負とは違いますが、みなさん今が青春真っ盛り!!「勝負のある試合はやはり勝ちたい!!」と主婦としての空いている時間を工面して練習をしている方々です。今日は「試合直前に心理的により有効的な時間の使い方」をレッスンの合間にお伝えしました。|tb:0優しくて強いを目指す!!~心と体に優しいテニスレッスンより~今日も心と体に優しいテニスレッスンをしてきました。生徒さんは本当にテニスが好きでそしてもっと上手になりたい!という気持ちが強くとても輝いていると言う事です!「今まさに青春そのものですよ!」とおっしゃいます。そんな風に打ち込める物があるって素敵だな~とレッスンをしていていつもちょっぴり羨ましい気持ちとなります。そんな皆さんに対して感じることは今教えている生徒さんはみなさんとにかく心がとっても優しい~!!!ということ。試合の時に「ちょっぴり勝負にこだわった相手にややきつい事」をされたりジャッジが汚いことをされて凹んだり・・。私もかつてオープンに回っている時には勝負には「性格が悪くないと勝てないの??」と感じた時も多々ありました。確かに、一度勝負の世界に入り込むとある程度の負けず嫌いでないと、くじけてしまう事もあります。気が強くても実際自分が強くなることは別物だと思っています。優しく、そして強くある。それが私の目指す「メンタルトレーニングを取り入れたテニス」です。困難を乗り越える気持ちが強くなる↓それが生活にも応用が利いて、日常にも強くて優しい心を育てることができる私がそのみなさんに伝える最大の目的はここにあります。生徒さんがレッスンを終えた後、主人に会ったようです。「コーチに沢山褒めてもらっちゃいました!」と笑顔でお話ししてくださったようです。お世辞ではなく、みなさん良いプレイがた~くさんあるんです!自信をまず持ってもらう事はとても強くなる事に大事!もっともっと、その良さに気づいてもらいたいな~と。|tb:0心と体に優しいテニスレッスン~大人も子供も失敗できる環境を・・・~今日の「心と体に優しいテニスレッスン」レポートです。今日はいつものメンバーに飛び入り参加した方がいらっしゃいましたので新しい風が吹きながらの(笑)レッスンでした。テニスの内容のテーマとしてはキープに結びつくポーチがテーマでした。・・・ここでは「チャレンジする」を裏テーマで書きたいと思います。この「チャレンジすることは失敗を大事な経験とすることからスタート」します。「心と体に優しいテニスレッスン」で伝えたい大きなテーマです。ポーチというのはは簡単に言うと「パートナー」のボールを横取りして「勝負に出る」ボレーの事です。そのパートナーのボールを横取りしてミスするというのはパートナーにとって「大変失礼で申し訳ない」と失敗した人は思ってしまいがちです。私もつい「すいません」と普通に言ってしまいます。(笑)「パートナー」との信頼があればその「チャレンジ」する気持ちになれますがやはり「すいません・・」と思ってしまいがちですよね。反省で「失敗してしまった」コメントで出てきた時はある事を大事に言葉を投げかけるようにしています。次につながる「ごめんなさい」でいきましょう♪ということです。「失敗すると、自分はどうしたら失敗しないか」考えます。「自分が今どれだけできるのか」考えます。「ごめんなさい」と思ったり言葉に出している中には「つぎどうしたらよいか」まで達することができない人も多いです。考えないと「ただの失敗」ですよね。その「ただの失敗」にならないなら「失敗は成功のもと」になるんですよね♪だからこそ「失敗もたくさんある」「失敗を受け入れる」状況を作っていかなくては!と。そこから次の「進化」が生まれると私は思います。「がんばってチャレンジした失敗」も受け入れられる状況があればな~と思います。失敗できる環境を特に子供に与えたいな・・・と。そのためには大人だって「失敗」も「大事な経験」として体で覚えて行くことが大事なのではないかな~と思います。大人が失敗を恐れてばかりいて、子供に「失敗してもいいよ!」って言っても伝わらないですよね。いって、実際失敗を堂々とするのも大人としてはどうかな~とやはり世の中そう甘くはないですよね。私のレッスンでは「失敗を恐れないのびのび♪」なテニスの環境を作っていきたいと思います。このテニスレッスンに通ってくださる方もかなり「メンタル」が「大らか」にそして「強く」なってきているな~と実感します。レッスンから「メンタル」が強くなる。失敗が許されない世の中です。|tb:0心と体に優しいテニスレッスン~苦境に勝つ♪~今日もちらちら雪が舞う中のテニスレッスンでした。今回の大きなお題は「逆境に勝つための対策」についてでした。お題通り、レッスン前からチラチラ雪が・・・。いうことで「たった今の共通の逆境は「寒さですね!」」からスタートでした。体を動かすときに寒さは故障の原因にもなりかねません。「あ~寒いな!」と思うだけではなく、体も冷え切っていてはいくらやる気満々でも体が追いつきません。今日はいつもより少ない人数だったので自分のウィークポイントをあえて取り上げ、各自それぞれのドリルを行いました。普段は「あまりマイナスな事は言わないでくださいね!」と伝えているのですがいつも自分が気になるプレイを解決する事もとても大事。一人一人「このプレイが不安~!」を重点的にやってみました。今日のみなさん「不安なプレイ」はボレーが多かったですね~!ボレーはストロークより動きもコンパクトだし、本当は簡単なはずです!ですが、どうして不安かというと色々要因がある中どうして?ストロークに比べボールがすぐ飛んでくるのにそのボールの速さに体が反応できないということが挙げられます。良かったよかった(*^_^*)それ以外にもゲームの組み立てなどもしました。自分が実際ゲームとして戦略を考えてプレイする・・。BOUS管理画面このブログをリンクするプロフィールAuthor:*ふわママ**(株)トラストボールアプリシエイト代表取締役*ふわふわの森cafe店長*青空court・体動かし隊!マネージャー*ライトプラクティショナー(光と香のセラピー)「子供の未来のために子供たちを守る!」をコンセプトに体動かし隊長!と活動中。対応のブラウザでご覧ください。