『嬉しい楽しいお正月!』とは裏腹に気になるのが『正月太り』。旧年中のダイエットも水の泡、あっさりと体重は増加...なんて言う事も毎年繰り返す悩みの種ではないでしょうか?でもこれからは大丈夫!こちらからご紹介する【正月太りを避ける10箇条】を守って、楽しいお正月を過ごしましょう。正月太りを避ける10箇条1食べるときは潔く2カロリーを気にしない3お腹が空くまで食べない4食事中は飲料水を口にしない5朝寝坊をしよう6おせち料理で内臓力を高めよう7免疫力を高めよう8燃焼、燃焼!9歩け、歩け!10それでも太ったときには!正月太りを避ける10箇条10箇条を守り『嬉しい楽しいお正月』を過ごしましょう。1食べるときは潔くお肉・お魚・お餅におせち料理などの御馳走を前にしたら、覚悟を決めてお腹一杯に頂きましょう。太ることを気にしてチビチビ食べても結果は同じです。食べるときは潔く!を徹底しましょう。2カロリーを気にしない正月のご馳走でカロリー計算なんて無意味です。ご馳走なんだから高カロリーは当たり前と心して頂きましょう。気にすることはカロリーではなく【腹八分目】です。3お腹が空くまで食べないその1でお話した『食べるときは潔く』。その代わりに、お腹が空かないなら絶対に食べないこと!メリハリのある食生活はココロもカラダもシャキッと引き締めてくれるものです。4食事中は飲料水を口にしない食前に炭酸を含む飲み物を飲んで胃腸の働きを活発にした後は、いかなる飲料水も口にしないように心がけましょう。食事中の飲料水は胃液を薄めその働きを低下させます。【水分】ならば、お味噌汁やおすまし汁、スープ等から摂取しましょう。5朝寝坊をしよう夜更かしに飲食が付きまとうのがお正月。夜更かししたなら、朝寝坊して一食分を摂らずに胃腸を休めましょう。6おせち料理で内臓力を高めよう肝機能を高めることは、太りにくいカラダにつながります。肝臓で作られる消化酵素をUPさせるには、おせち料理が最適です。えびやたこ、煮豆にお煮しめの椎茸や栗きんとん等は肝臓に有効な栄養素を含みます。おせち料理は本当に理に適ったお正月料理と言えるでしょう。7免疫力を高めよう二の重の鯛の味噌焼きや塩辛、米麹で作られた甘酒やぬか漬けなどの発酵食品や適量の日本酒などを積極的に摂取して腸内細菌を増やし、免疫力を高めましょう。風邪で寝込んだりしたら折角のお正月が台無しです。腸内細菌は大腸の働きをUPしてくれますのでお通じも良くなるでしょう。8燃焼、燃焼!脂肪燃焼機能を高めるには、ビタミンB2をたっぷりと含んだ食べものを!中でもおススメは焼き海苔です。お餅を食べるなら磯部餅がGoodです。七味唐辛子を加えれば更に燃焼パワーアップです。9歩け、歩け!お正月の初詣は絶好のチャンスです。氏神様へのお参りが済んだら、他の神様へも御挨拶に行きましょう。