内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。健康情報カロリーと肥満って本当に関係ないの?って疑ってしまうことありませんか?私は残念ながら、肥満とは縁遠い体で関係ないかどうかはわかりませんしかしです!カロリーと肥満が関係ないという理由は知りたいですよね?そのことについて今回は記していきます。そのカロリー、なんの栄養素で摂った?医学的には関係ないといわれている今や飲食店のメニューコンビニ弁当のラベル表示お菓子の裏側の栄養価表示などなど、いろいろな所にカロリーは○○kcalって書いてありますよね?さらに昔に話がさかのぼるとカロリーが多いもの=太りやすいこのように考えられていた。その考えの中心だったのが摂取したカロリーが、消費カロリーよりも多いと太るといわれていたこと。私も当時はこのように思っていていろんなものをよく食べる人が肥満になったりするんだよなと思っていたものです。反対になりますが摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せるということも言われていました、これに関しても今は否定されている。面倒だけど運動するか、というケース。食べすぎて太る傾向にある人なら一度は考えた事、ありませんか?この方法は今でも有効でダイエットにつながります理由として、摂取したカロリーを運動で燃焼するわけだから。30分もジョギングをすると約200kcalもカロリー燃焼するそうです。食べる、太る、痩せるこれらにカロリーは関係ないというその理由というのはなんなのか?そのカロリー、なんの栄養素で摂った?お肉や野菜、穀物など色々な食材がありますけどなんの栄養素が、一番肥満へと近づけるのかというと、糖質です。糖質は1gあたり4kcalそれに比べ脂肪は1gあたり9kcalどう考えても脂肪の方が太るのでは?というイメージありますよねしかし脂肪は、体中いたるところで使用されています、細胞の膜やホルモンの材料、胆汁の元になったり使い道が多く、皮下脂肪となって溜まることがないといわれている。脂肪は消化吸収がされにくくなので脂肪食を食べすぎたからといってお腹の肉になる、というわけではない。糖質と脂肪の体内での使われ方ですが糖質の場合、摂取すると消費はされるのですが、多く摂取するとため込んでしまう性質がある。それに対して、脂肪は摂取すると消費されるところまでは糖質と同じですが多く摂取しても、体の中の脂肪燃焼に使われたりし、排泄されます。・け・どこれらの事に気を付けても痩せないという人も中にはいらっしゃいます。その場合、疑われるのは年齢によって代謝が低下してしまった悲しいですが、代謝は若いころとずっとおなじではありません、年を重ねるごとに下がってくるものです。その低下を少しでも抑えるためには筋肉をつけていくしかありません。年を重ねると、筋肉をつけるつまり運動ですが、面倒なんですよね私もできるならしたくないですが体力や筋力維持のため、やっております。さぼるとさぼり癖がついてしまうので週4のペースで続けると決めていて今ではなんとか日課レベルにまでなってきました、継続は力なりですね。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。