ZONEJavaScriptの設定を有効にしてご利用ください。無効の場合、サービスが正常にご利用できません。実際にカフェインを摂取してみよう・効果的なカフェインの摂取量これまで、どの程度のカフェイン摂取量が運動パフォーマンス向上に効果的か様々な研究で検討されてきた。BWのカフェインを、カプセルやパウダーなどから摂取することで、持久系運動に対するパフォーマンス向上の効果が期待できると示されている1。BW、~200mg)でも、パフォーマンス向上の効果が期待できるとの報告もある2。これらのカフェインをコーヒーや紅茶などの飲料から摂取しようと思うと、少々難しい。実際コーヒー100ccにはおよそ60mgのカフェインしか入っていない為、効果を得るためには何杯も飲む必要があるのだ。したがって、効率的にカフェインを摂取したいならコーヒーや紅茶などの飲料よりもサプリメントが良いだろう。・注意すべきこと一方、カフェインの多量摂取については十分留意する必要がある。BWのカフェインを摂取しても、パフォーマンスに与える効果は同程度であったと報告されている3。低下などの副作用のリスクが上昇すると可能性もある。最悪のケースでは、カフェインが強化されたエナジードリンクの多量摂取による死亡事故まで、国内外で発生している。述べたように、カフェインは現在WADAの監視プログラムとして指定されている。検出されても失格にはならないが、乱用されている事実が認められれば禁止薬物に規定される可能性が高い項目である。カフェインの乱用はパフォーマンス向上には寄与せず、また健康を害する可能性もある。推奨される容量で、モラルを持って使用して頂きたい。Corporation.。