2018.03.23忙しい現代人には栄養ドリンクを飲んでもうひと頑張りということはよくありますよね。私も一時期はまっていて毎日のように飲んでいました。栄養ドリンクには効果的に飲むベストなタイミングがあります。そもそも、あれだけ甘ければ毎日飲むと太りそうですよね?そこで、栄養ドリンクはどんな時に飲むべきか、肥満の元になるのかを解説しますね。栄養ドリンクは種類によって飲んでいいタイミングが変わります。いつ飲むかも大切ですが、目的によってドリンクのタイプも飲み分けるべきなんですね。栄養ドリンクなんて強いか弱いかだけじゃないの?と思っている人は少なくありません。私もよく知らないときは1種類をまとめ買いして適当に飲んでいました。商品を選ぶときにはパッケージに書かれた成分表示を確認して、含まれている原材料や栄養分を把握しましょう。栄養ドリンクは食後に飲む基本的に栄養ドリンクは食後30分以内に飲むといいでしょう。種類にもよりますが栄養ドリンクの成分はほぼビタミンです。飲んだ後のおしっこの黄色さからなんとなく想像つきますよね?内臓が活発に動いている食後のタイミングで飲むのが一番効果的にビタミンを摂取できます。お腹になにか入った状態で飲むのはカフェインによる胃荒れのリスクを下げる意味もあります。食後に飲むのは難しくても、せめて空腹時だけは避けるようにしましょう。眠くなっては困るとき残業、徹夜の作業や深夜の車の運転など...。眠気を覚まして頑張りたいときには、作業の1時間ほど前に栄養ドリンクを飲むのがベストです。ここで飲むべきはカフェイン量が多めのドリンクになります。カフェインが持つ覚醒作用で頭をスッキリさせられます。テレビでいかにも眠気が吹っ飛びそうなネーミングのドリンクをCMしていますよね。カフェイン多めのドリンクは効き目が強い半面、効果が切れたときの疲労度も倍増します。少ない元気を先払いしているようなものなので、無理は禁物です。CMで飲むハードルが低くなったためカフェイン過剰摂取による事故も起きています。飲み過ぎにも十分注意してください。体調不良だけど休めないとき体調が悪いけれど、どうしてもすぐには休めない日。いいことではありませんが栄養ドリンクに頼らざるを得ない時もありますね。飲むタイミングは通勤前がベストです。風邪気味の時には、値段は高いですが生薬が入ったタイプを飲むべきでしょう。風邪薬とドリンクを併用するのはどう考えても薬の摂りすぎになるのでやめましょう。薬の効果が失われたり場合によっては副作用を引き起こす可能性があります。私の感覚だと、風邪の引きはじめには栄養ドリンク、咳や喉の痛みが辛い時は風邪薬を飲むことにしています。翌日に備えて眠りたいとき風邪の引きはじめや疲労が蓄積された日の就寝前に栄養ドリンクの力を借りる事もできます。この場合はノンカフェインのドリンクでありことが絶対条件です。体調悪いのに目が冴えて眠れなかったら最悪ですからね。栄養ドリンクを毎日飲むと太る?そもそも本当に栄養ドリンクの飲み過ぎで太るのでしょうか...?結論から言うと太る原因にはなりえます。栄養ドリンクのカロリーは100mlで平均50kcal前後。一般的なフルーツジュースよりやや高いくらいでしょうか。この数値なら1本の量が少ない栄養ドリンクだけで即肥満の原因になるとは言い切れません。今はカロリーを控えたドリンクもありますからね。問題は栄養ドリンク自体に常用性があることです。これはカフェインの持つ中毒性に加えて、心理的な欲求が生まれることも大きいと思います。なんとなく飲まないと調子が出ない(気がする)...みたいに。疲れてもいないのに毎日飲んでいては、体に不要な糖分を過剰に摂取していることになります。肥満だけでなく糖尿病になるリスクも高くなります。低カロリーが売りの栄養ドリンクでも毎日飲むのは控えるべきです。用法や用量は厳守!飲み過ぎもNGですが用法用量もしっかり守りましょう。使用上の注意に「1日1本」とあるのなら、例え飲んで効果が薄かったとしても2本目に手を出してはいけません。口当たりが良くてもジュースとは違いますからね。清涼飲料水に分類されるいわゆる「エナジードリンク」でも、カフェイン入りなので続けざまに飲まないほうがいいですよ。まとめ栄養ドリンクは決して体の不調を治してはくれないので過信しすぎてはいけません。空腹時を避けて正しい用法を守って飲みましょう。胃にやさしい!消化に良い食べ物7選(コンビニ編)胃痛・胃もたれ・胃のムカつきで食欲が無い...ありますよね、そういうとき。ときには空腹感だけあるのに食べる気にならない、というジレンマまで感じます。冷え性を改善させる飲み物はコレ!ポカポカ食材とレシピを紹介!冬場、特に女性を悩ませるのが冷え性なのではないでしょうか。手足が冷たいのはホントにつらいですし、風邪も引きやすくなってしまいます。冷え性のを治すには、体そのものを冷えにくくする改善が必要です。2018.04.20健康そうめんひと束は何カロリー?ご飯より太るってホント?有名そうめん1束のカロリーを実地調査。他の麺類やご飯・パンと数値を比較して太りやすさを検証しました。そうめんを太りにくく食べる方法も掲載しています。2019.04.24健康インフルエンザは熱が下がってからでも病院に行く?復帰の目安は?インフルエンザにかかると、つらい症状だけでなく行動にも制限をかけなくてはいけません。迷いがちなのが治りかけの行動です。この白さの正体は舌苔(ぜったい)と呼ばれるものです。見た目も良くないですし何かの病気なのかな?と心配になりますよね。2018.03.07健康くしゃみを無理に止めると危険!?安全な止め方とはところかまわず、思わず出てしまうくしゃみ。私もよくくしゃみが止まらなくなってしまいます。新着記事CDの捨て方!燃えるゴミに出していいの?(全国分別一覧つき)2019.12.07貼り付いた磁石が取れない!強力マグネットを外す5つの方法2019.12.02彼女へのサプライズ旅行は迷惑!?女性がイヤがる3つの理由2019.11.28灯油はどこで買う?安い店・配達してくれる店まとめ2019.11.27余った灯油を処分できるのはどこ?ホームセンターで引取はある?2019.11.25スポンサーリンク。