柔軟体操とヨガの違いヨガのモチベーションを維持するマタニティーヨガとは各ヨガのDVD練習、リラクゼーションCDレクチャー本、雑誌ヨガマットヨガブロッククンダリニー・ヨガトップページヨガの種類クンダリニー・ヨガ瞑想などを主体とし、チャクラを考え方のひとつに取り入れます。アーサナなどのポーズ・動作はほとんど行いません。尾てい骨のチャクラ(ムーラーダーラチャクラ)を目覚めさせ、背骨から順にチャクラを開放させ、最終的頭頂部のチャクラ(サハスラーラ)を解放し、に解脱するまでを目標に行われます。このチャクラを順に解放することが根底にあるため、ある一定期間ごとにヨガの内容が決まった順序で変わっていきます。順を追ってチャクラを解放していくのです。