猫背になったり、変に腹に力が入ったりして、内臓を圧迫していないか。肩が張り過ぎて胸式呼吸になっていないか。した腹式呼吸が出来ているか。眉間にしわは寄っていないか。頬のたるんだ無表情になっていないか。腕立て伏せと腹筋を少々。握力を鍛えるのは結構大事だと思う。朝のワクワク感ワクワク感を大事にする。楽しいことに目を向ける。ファッション外出する時は服装に気を付ける。無難なコーディネートをいくつか準備しておくこと。男性であれば、デニムパンツ、チノパンツ、デニムシャツ、白リネンシャツ、白コットンシャツ(柄シャツは避けた方がよい)、ボーダーカットソーといったド定番を、サイズ感を合わせて(ダボダボ禁止)、上下が同じ色合いにならないように着るだけで、どこに行っても恥ずかしくない「お散歩服」になるのだから、つまらない言い訳してないでちゃっちゃと無印かユニクロに行き、真面目に服を選ぶこと。靴もABCマートで十分だが、テキトーに買わず、気に入ったもの(ちょっと予算より高め&地味目推奨)を買うこと。朝に10分坐禅を組む。