指導の選択肢お問合せBlog緊張を味方につけるためのアイデア満載!たくさん記事があるのでゆっくり読んでいってね。2015カラダのレシピ腕の動き良くなると胴体までつながり、響きや音量がグンと良くなる!@PANよこしんとのレッスン先日開催した第10回ドラムアレクサンダーテクニーク講座での、PANよこしんとのレッスンから1つご紹介します。提案2とサポート左腕のストロークについてレッスンは「何を今日は聞いてみたいか、知りたいか」からスタートします。よこしんが気になっているのが、左腕の振り方とのこと。今でも充分に叩けているのは分かっていますが、理解を深めさらに向上したいわけです。「チャドスミスみたい?」と聞くとちょうどdvdを見たとことだそうで意気投合!ライブが続くと腱鞘炎気味になるのも気になっている理由の1つでした。全国ツアーをするバンドにとっては、カラダへの負担は少なくしたいところですね。その取り組みの中の1つとして、左腕を振ることについて考えていくことにしました。情報集めして分析していく今日の叩いてどんな感じか見せてもらう為に好きなように叩いてもらいました。そこから見えたもので、2つ試してみれそうなアイデアが湧きました。よこしんとしては、いつもに近い感じで叩けたけどやはりちょっと左手が気になるとのこと。そこでスティックを構えた時の左腕の肩から肘までを考察。前よりあるセッティングやフレーズによって常に動き続けるドラマーにとって必ず腕はここ!というのはありません。今回はリズムパターン叩いている時のスネアを叩く左腕にスポットを当てて考えてみました。ここで実験!!1.写真Aのように肘を胴体よりも後ろにしてみて両手を振ってみます。2.写真Bのように肘を胴体真ん中or前よりにして両手を振ってみます。この実験は分かりやすいと思いますが、Bが動きやすいですよね。写真Aのようにしていると、次の3つのことが起きやすくなります。腕を振る前からすでに肩から肘までにかけて筋肉のスイッチがONになってしまいます。セッティングによっては、肘から先で腕を振ることになり肩や胴体は動きづらくなります。左肘を過度に引いてしまうことで胴体にねじりも起きて腰の痛みや脚の動作にも影響します。この日のよこしんから見えたものは、肘を胴体より後ろに引いて叩く【B】が多く見えました。提案1は写真Aバージョンで構えてからスタート。※これはセッティングに影響が出るので、一気に変えることはオススメしないけど今回は実験でもあるので思い切ってやってもらいました。すると、肩から肘にかけての動きが随分スムーズになって、腕全体が動き始めました。胴体の動きまでスムーズになるので、音の響きと音量が増えました。「しっかり安定した音を出そう!」という気持ちが強い場合に起こるのかもしれません。今回のように腕全体が動けるようになれば、胴体までつながりをもち音色に影響するのが分かりました。レッスンでは叩き方や奏法を変えることはありません。今うまくいかないことやもっと効率よくしたいことへの解決法として、カラダが動きやすいように、本来のカラダの仕組みに協力できるようにしてあげること。それには、カラダの仕組みを知ることも役に立つし、自分の考え方の癖やパターンを知るのも十分使えます。腕のことだけに意識をしてしまうと、全体性が薄くなっちゃって部分的になってしまうんです。「腕どうなってる!!!????」とすごく集中してしまってると、音への意識や周りも見れなくなって視野が狭くなります。そこで、腕の動きが分かってきたらあとは頭を動けるようにするため(過去記事参照)に、今回は音の飛んでいく方向を見ながら叩くことにしました。することで、腕だけに過集中することなくカラダ全体がバランス取り始めてさらに腕の動きがスムーズになりました。ドラムを叩き始めたら、音や曲のこと・表現することを考えることが、結果的にカラダの動きやすさにつながっていくのがよく理解できるレッスンでした。椅子に座ると演奏しにくくなる。」...動きを真似するのが上手なダンサーは上達が早い!...力みの原因を知るための2つの質問!構えると腕に力が入って痛くなる。緊張する時の楽...頭の動きを止めるとカラダが動きにくくなる?!無料のメルマガレッスン「緊張を味方にする」ための7つのプランpdf冊子をプレゼント♪LINEで無料相談♪LINEに友達登録いただくと最新情報が届くほか、無料相談ができますよ。緊張を味方につける脳科学から考える視点を変えた発想まずは体験レッスンへ参加しませんか?最初の一歩はここから!わかりやすく丁寧にお伝えしています。体験レッスン申込み「緊張を味方につける」山口裕介USKのアレクサンダーテクニークレッスン大阪/梅田・兵庫/川西,宝塚でレッスンを行なっています。