「彼氏とこのまま付き合っても先はあるのかな...」など、あなたも仕事や恋愛の悩みを抱えていませんか?悩みや愚痴はほかの人に話を聞いてもらうと気持ちが楽になりますが「誰に話を聞いてもらえば良いのかわからない」という人も多いでしょう。本記事では「誰かに話を聞いてほしい!」気持ちを満たすために、仕事と恋愛の最適な相談相手をご紹介します。話し相手がいないときの対処法も解説するので「人付き合いが苦手で相談相手がいないんだけど...」という人も、本記事を読めば解決しますよ。ほかの人に仕事や恋愛の悩みを聞いてもらって、心の負担を減らしましょう。話を聞いてほしいときは相手を選んで相談しよう女性はなぜ、誰かに話を聞いてほしいのか?まずは、女性が誰かに話を聞いてほしいと強く願う理由からみていきましょう。理由は主に3つあります。イライラやストレスを解消したいほかの人に共感してもらいたい自分の感情を整理したいでは、ひとつずつ解説していきます。イライラやストレスを解消したい人間は悩みや愚痴を溜め込むと、イライラする気持ちが抑えられなかったり、ストレスが溜まります。女性はほかの人に話を聞いてもらって、イライラやストレスを解消したい気持ちが強く出るのです。ほかの人に共感してもらいたい人間は自分の感情に同調してもらえると安心感を得る傾向があります。誰かに自分の話を聞いて共感してもらうことで「自分は間違ったことを言っていないんだ」と安心することができるのです。共感してもらえると、不安やイライラしていた気持ちも抑えることができます。自分の感情を整理したい自分の頭の中だけでずっと悩みの原因を考えていると、脳が混乱状態になってしまいます。ほかの人に話すことで自分の感情の整理ができ、この先どうしたいのかを自分自身で気づくことができるのです。【悩み別】話を聞いてほしいときの相談相手では、実際に誰に話を聞いてもらった方が良いのかを解説していきましょう!仕事と恋愛に分けて最適な相談相手をご紹介します。仕事の悩みは下記の4人に話すと良いでしょう。あなたの内面を理解している友人は、仕事の相談相手として最適です。気心しているため話しやすいという理由もありますが、同世代の友人なら同じ悩みを持っている可能性もあります。同じようなことで悩んでいる人からは共感が得られやすいです。家族はあなたを心配して、親身になって話をじっくり聞いてくれる可能性も高く、相談相手としておすすめです。幼い頃から接している家族はあなたの一番の理解者で、プライベートの事情も十分熟知しているため、本心を隠さずに悩みや愚痴をすべてさらけ出せます。家族と同じくプライベート事情を熟知しているパートナーも、話し相手として良いでしょう。男性の脳は理論的なため、感情的にならずにアドバイスや解決策を出してくれることも多いです。悩みなら、会社の上司・先輩・同僚に話す選択肢もあります。会社の社風や職場の雰囲気をよく理解しているため、仕事の話が進みやすいメリットがあります。過去に同じ悩みを抱えていた経験者もいるので、アドバイスをもらえる可能性も高いです。恋愛の悩み相談にぴったりな相談相手では、恋愛の悩みに関しては誰に話すのがおすすめなのかをご紹介します。恋愛は下記の4人に話すと良いでしょう。同性の友人あなたの恋愛遍歴も知っている同性の友人は、恋愛相談の相手としてもおすすめの人物です。恋愛に関しては、友人と職場環境が違う場合でも話が盛り上がります。女性は恋の感情に共感したい・ヒロインになりたい気持ちが強いため、恋愛話が好きな人が多く面倒臭がらずに聞いてくれる可能性が高いです。異性の友人は、女性では気づけない男性目線でのアドバイスをくれることが多いです。あなたが理解できないパートナーの考えも、異性の友人なら同じ男として理解し、解説してくれるでしょう。家族(特に母親)自分の母親も、自分の経験談も含めてアドバイスをくれる可能性があります。あなたが結婚も視野に入れている年齢なら、親族側の意見・既婚経験者としての意見をもらうことも大事なので、一度相談することをおすすめします。同世代ではなく年配の女性は、母親と同じく経験豊富で、さまざまな視点を持っています。パートナーのことを客観視して、今後のアドバイスをくれる可能性も高いです。【注意】話を聞いてほしいだけのときは、話し相手を選ぼう上記のように仕事・恋愛別で最適な話し相手は異なります。話を聞いてほしいときなど状況によっては話し相手を選ぶ必要があります。下記では、話し相手として選ぶときの注意点を解説するので参考にしてください。女性は相手からの共感を得たい気持ちが強い女性が話を聞いてほしいときは、意見やアドバイスをもらうより、ただただ話を聞いて共感が得たいだけという人も多いです。話し相手によってはあなたの話の内容から、自分の意見を強く主張することもあるので、自分の悩みや愚痴を相談する相手はきちんと選んだ方が良いでしょう。男性の脳は論理的で話を聞くと解決策を導き出す傾向があります。感情的で共感を得たい女性と違って、男性はただ話を聞くだけというのは難しいケースが多いです。パートナーや異性の友人にあなたの悩みなどを相談するときは、アドバイスや解決策が欲しいときに話すと良いでしょう。上司・先輩・同僚は、仕事の悩みなどを相談するのに良い相手です。内緒話で相談したつもりなのに、相談内容が社内で漏れていたという可能性もあるので注意する必要があります。口が軽い相手ではないか、見極めてから相談しましょう。誰かに自分の悩みや愚痴を話したくても、友達がいない・家族と疎遠・会社で親しい人がいないケースもあります。この項目では、話し相手がいないときにできる対処法を6つご紹介します。カウンセラーに相談するネットの掲示板やSNSを利用する紙に書き出して文章にするカラオケに行く趣味に没頭する習い事を始めてみるカウンセラーに相談するカウンセラーは依頼者の抱える悩みや問題を聞くなど、相談支援を行ってくれる人のことです。相談支援に関してはプロなので、専門的な技術を使います。聞く側としてのスキルが高いことも特徴です。お金は発生しますが、ほかに相談相手がいないときにおすすめの人物といえます。キャリアカウンセラーキャリアカウンセラーは依頼者の個性を見抜き、能力や価値観をもとに依頼者が求める選択や開発を支援する人のことを指します。依頼者に気づきを与えるプロであるキャリアカウンセラーは、仕事の相談相手として良いです。具体的なアドバイスや行動指針も示してくれます。恋愛カウンセラープロとして活動している恋愛カウンセラーは、さまざまな相談を受けているためデータが豊富です。自分の知り合いには相談しづらい特殊な恋愛に関しても、アドバイスをもらえる可能性が高くなります。料金が発生するプロなので、依頼者が恋愛カウンセラーの精神的負担を気にすることなく相談できます。ネットの掲示板やSNSを利用するネットの掲示板やSNSは個人が手軽に使える相談ツールです。さまざまな人が閲覧するので共感してもらえる可能性が高くなります。匿名で相談することで、個人を特定される心配も少ないです。全体的な匿名性が高い分、相談内容に対して誹謗中傷や否定的な意見を言ってくる人もいます。ネットの掲示板やSNSで自分の愚痴や悩みを投稿するときは、トラブルがあることも念頭に置きましょう。紙に書き出して文章にする相談相手がいないときは、思った感情を紙に書き出すこともおすすめです。この行為は「エクスプレッシブ・ライティング(筆記開示)」と呼ばれています。幸福感が高まる一方、ネガティブな感情が減ることがエクスプレッシブ・ライティングに関する研究結果で発表されているため、効果的な方法のひとつです。自分の悩みやネガティブな感情を紙に書き出すことで自分の気持ちを視覚的・客観的に理解することできます。視覚的・客観的に向き合うことで、ネガティブな感情を自分で受け入れることができるようになるのです。相手がいない分、体面を気にすることなく素直に思ったままを書き込めるメリットもあります。エクスプレッシブ・ライティングは1回最低でも5分間書き続け、1回の時間を20分間にまで伸ばすと良いとされています。1日8分間続けることで効果が出るといわれているので、ぜひ試してみましょう。カラオケに行く相談相手がいないなら、カラオケに行くこともおすすめです。カラオケを行うことで、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの分泌量が減少することがわかっています。歌うことはリラックス作用をもたらし副交感神経が優位になるので、ストレスの解消にもつながります。歌の上手い・下手に関わらず楽しんで歌いましょう。趣味に没頭するあなたの興味がある・心がワクワクする趣味に没頭することもおすすめです。クリエイティブな趣味なら、ポジティブな感情を引き出しながら技術も向上します。同じ趣味を持つ人たちと交流することで、楽しさや共感も生まれ相手との会話も弾みやすいです。自分の知らなかった世界が広がる可能性もあります。習い事を始めてみる趣味がない人でも習い事など、とにかく何かを始めてみましょう。今は習い事の種類も豊富で、スクールが近くになくても通信教育などですぐに始められることも多いです。習い事で知識や技術を身につけることで、自分に自信がもてるようになります。資格試験や免許取得につながり、今後の生活においても役立つ日が来る可能性も高いです。スクールに通えばほかの人と交流することになり、話が合う新しい友達ができるケースもありますよ。ほかの人に話を聞いてもらうと心に3つの良い効果が生まれる!ほかの人に話を聞いてもらうことは、精神的な面で良い効果が生まれることも分かっています。妬み痛みなどの負の感情で、心のバランスが崩れてしまいます。誰かに話を聞いてもらうと負の感情が減少し、心のバランスを保つことができるのです。次の項目で、3つの良い効果をみていきましょう。気づきが生まれる「アウェアネス効果」では、実際にどのような効果なのか、ひとつずつ解説していきます。心が浄化される「カタルシス効果」カタルシス効果とは、心の浄化作用のことを指します。心に溜まった負の感情を吐き出すことで気分が楽になる心理現象です。カタルシス効果によって、ヒステリックな感情を抑えられます。孤独感から解放される「バディ効果」ほかの人に自分の感情を話して、仲間意識が芽生えることをバディ効果といいます。誰にも言ってなかったこと、理解されなかったことを話して共感が得られると、孤独感から解放される効果があります。バディ効果によって自分は一人ではないと感じ、心が温かさを感じるのです。気づきが生まれる「アウェアネス効果」ほか人に話すことで自分自身の気持ちに気づくことを、アウェアネス効果といいます。悩みや愚痴を口に出すことで、自分自身の気持ちに気づいたり整理できたりする作用で、今まで見えてなかったものが見えてくる効果があります。アウェアネス効果によって、自分の気持ちを理解することができ、前に進むことができるようになります。カタルシス効果・バディ効果・アウェアネス効果は、女性が強く願う下記の3つを満たす作用があるのです。イライラやストレスを解消したいほかの人に共感してもらいたい自分の感情を整理したいそのため、女性が「誰かに話を聞いてほしい」と強く思う気持ちが出るのは自然な流れといえます。話を聞いてほしいときは相手を選んで相談しよう誰かに話を聞いてもらうと心に良い作用をもたらすので、ほかの人に愚痴を吐いたり悩み相談することはおすすめの行動です。話を聞いてほしいときは相手を選ぶと、共感を得られ心が軽くなります。他人だからこその視点でアドバイスや解決策をもらうことも期待できます。「解決策やアドバイスはいらない!ただ話を聞いてほしい」という人は、男性に相談するときは注意が必要です。友人・パートナー・家族・会社の仲間など最適な人に話を聞いてもらって、自分自身を負の感情から解放してあげましょう。仕事のストレスは非常に厄介で、なかなかすぐに解決できないですよね。加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。いくらスポーツや趣味に没頭しようとも、すぐに仕事を考えてしまう。経験がある方もいるかもしれませんが、『仕事のストレスは仕事でしか解消できない』ということです。世の中のビジネスパーソンはどのようにして仕事のストレスに対応しているのでしょうか?実は、たったひとつのあることをするだけで仕事のストレスは激減するのです。世の中にはストレスをあまり感じずに仕事をしている人もいます。そのような人たちはどのようにして仕事のストレスを減らしているのか、気になりますよね。実は、たった1つのことを実践しているだけなのです。『働きながらも、常にいくつかの転職先候補を持っていること』です。いくつかの転職先候補を常に持つことで、今の仕事に不満があった場合にすぐに「転職」という行動を起こすことができます。「そんなの、人脈がある人だけができることじゃないか」と思う方もいるかもしれません。『転職エージェント』を活用することで確実に10社以上の候補はすぐにでも見つかるのです。2019年の転職市場は活性化しており、今までのスキルを活かした他の職種への求人も非常に増えています。どこの企業も人材が欲しいのです。「転職エージェントは転職するときに利用するもの」と思っている方もいますが、それは間違いです。在職中の今だからこそ、登録するべきです。在職中に登録をすることで、あなたが仕事をしている間に案件をどんどん紹介してくれます。「何もしなくてもあなたは転職先候補を常に紹介される状態」が実現するのです。「本当に今の仕事を続けていたら心が壊れてしまう」と感じたときに、本当に頼りになるのはあなたの手持ちの転職先候補です。優良企業があなたを待っている転職エージェントは「非公開求人」をたくさん持っています。非公開求人の特徴は、「求人案件の待遇が非常に良い」ことがまず最初に挙げられます。基本的に資本力もある企業が転職エージェントに依頼をしているため、確実に今のあなたの仕事よりも待遇の良い案件が見つかります。登録するだけで待遇の良い優良求人がどんどんあなたのもとに集まってくるのです。実際に登録し年収150万UP、年間休日127日の会社に転職ができた私は転職エージェント『リクルートエージェント』で、実際に年収150万円UP、年間休日127日の企業に転職することができました。結果的に『リクルートエージェント』で転職しましたが、実際は3つほど登録しました。複数の転職エージェントに登録することで、本当に良い案件と出会える確率が3倍になります。各転職エージェントごとに紹介してくれる案件は違うので、比較するためにも最低3つは登録しておくことをおすすめします。10分程度の登録で、あなたの今後の人生が変わる可能性があるのであれば、登録する価値はあるはずです。第1位は「リクルートエージェント」。「業界最大手」の名に恥じない非公開求人の多さにあります。非公開求人はジャンルや年齢層を問わず20万件以上と国内最多。内定の決定数も年間2万3,000人以上、累計で32万人とNO.1です。スキルを活かし転職をしたいというキャリアアップが目標の方はもちろん、新しい業界への挑戦を考えている、自分を採用してくれる会社があるか不安という方も「リクルートエージェント」に登録しておけば間違いありません。地方求人も豊富2011年のデータではありますが、「リクルートエージェント」を利用した転職者の6割以上が年収アップを実現。担当アドバイザーが1人1人の強みを引き出すとともに、応募先へのアピール方法や口には出しにくい転職理由をうまく伝えるアドバイスなどもしてくれます。20万件以上の非公開求人には地方の求人も多く含まれているため、Uターン転職、Iターン転職、Jターン転職などしたい場合も収入を落とさず好条件で転職が可能です。日本全国の求人を保有していますが、約85%が「リクルートエージェント」のみでしか取り扱いがなく、他の転職サイトでは見ることができません。あらゆる分野の求人が集まってくるトップサイトですので、リクルートエージェントには必ず登録しておきましょう。第2位は「マイナビエージェント」。2位の理由は新しい業界へ挑戦したい方向けの未経験でも応募可能な求人も多いことが1つ。求人が豊富で、特定の分野に特化した転職のノウハウを持っていることです。「マイナビエージェント」のみが保有する「独占求人」も非常に数が多く、保有する案件の約8割が非公開求人。業界に詳しい担当者がプロの目線でアドバイスをしてくれます。成長性・動向など、有益な情報を共有。転職後の3年後、5年後を見据え、新たな分野への挑戦にも親身にアドバイスをくれるのが魅力です。スキルを活かし転職したい方は「マイナビエージェント」の登録がおすすめです。第3位は「type転職エージェント」です。業界に精通したエージェントが転職成功へ向けサポートを行ってくれ、2015年には利用した約71%の人が年収が上がったという実績も残していることがランクインの理由です。年収アップを念頭におき、転職活動をサポートしてくれるため、確実にキャリアアップしたいという方に特におすすめです。総合人材サービスの「キャリアデザイナー」が運営していることもあり、大手企業やベンチャー企業などの独自の求人も多く、特にIT系やエンジニアなどの求人が充実しています。転職者の約71%が年収アップ「type転職エージェント」で特に評価が高いのが「転職力診断テスト」。約13万人の職種・年齢別経歴などのデータを元に、選択式の簡単な質問に答えていくことで、「強み」や「不足しているスキル」などを細かく分析してくれます。診断が的確で、自分では気づけないような新しい可能性を発見できることから、転職を意識し始めたばかりの人はもちろん、転職活動がなかなかうまくいっていない人にもぜひ挑戦してみて欲しいサービスです。「type転職エージェント」は求人のこだわり検索項目も非常にユニーク。「受かりやすい順」「月間の目安残業時間」など、他では見られないが「知りたい条件」で絞り込むことで希望にあった求人を探すことができます。IT・通信系、営業職などに特化しており、独自の求人も豊富です。「リクルートエージェント」や「doda」など総合型の転職サイトにも登録し、あわせて使用するのがおすすめです。第4位は「doda(デューダ)」。非公開求人は10万件以上あり、独自のサービスが充実しています。登録すれば定期的に開催される「doda」主催の大規模な転職フェアやセミナーに参加が可能。企業の担当者と直接話ができるため、あなた自身の人柄を直接アピールでき、運が良ければ書類審査をパスすることができます。何度も何度も練り直し、書き直し、それでも通過しないことも多い書類審査を、パスできる機会があるのは大きなメリットなのです。応募書類の書き方・面接対策スカウトメール是非利用してほしいのは「年収査定」や「キャリアタイプ診断」など自分の現在の年収が本当に妥当なのか、どんな仕事や働き方が向いているのかなど無料で診断できる独自ツール。自分の現状を知ることが転職活動の第一歩になります。「doda」は他サイトと比較してもスカウトメールが届く回数が圧倒的に多いのが特徴。中には「面接確約オファー」や「プレミアムオファー」など書かれたメールが届くこともあります。転職したくても「もし失敗したら?」と不安になってしまう方もいると思いますが、「doda」に登録しておけば転職に関する不安も嘘のようになくなるはずです。第5位は「パソナキャリア」です。2019年オリコン顧客満足度調査でNO.1を獲得するなど、サポートの手厚さ、丁寧さで特に人気ですが、丁寧な分スピード転職を希望している方には不向きという理由で5位に。求人数は3万件と「リクルートエージェント」や「doda」と比較すると量は少ないながらも、人材総合サービスのパソナグループのコネを活かした質の高い求人が多くあります。女性の転職にも強い!「パソナキャリア」では業界ごとに担当者を置いており、専門性の高い業界でも特有の悩みや不安に寄り添い、丁寧なサポートを受けることができます。女性の転職活動支援に特化した専門チームもあり、1人1人に寄り添い丁寧にサポートを行ってくれます。「パソナキャリア」では、面接や書類の対策など基本的なことにもしっかり対応しつつ、転職者1人1人が抱える背景を考慮した、丁寧なサポートが魅力です。業界ごとに「専任キャリアアドバイザー」がいることで、深い知識と濃い情報を聞くことができるとともに、理にかなったアドバイスを聞くこともできます。自分より劣っている人を見て安心する心理に関する考察わかっちゃいるけどやめられない...といえば、スーダラ節に出てくる有名なフレーズであり、人間が持つ矛盾した心理の一つを的確に表しているフレーズで記事を読む自称サバサバ系の人が嫌い、うざいと感じる理由についてサバサバ系といえば、あまり物事にこだわらず、あっさりとした性格という認識があります。ついて人間は自分の行動や考えに矛盾やジレンマが生じたときに、強い葛藤(ストレス、モヤモヤとした気持ち、精神的な不快感のこと)を抱きます。記事を読む成功が怖いと感じる「成功恐怖理論」について成功することに過度な恐怖や不安を抱くことを「成功恐怖理論」と呼びます。人は無意識のうちに成功することへの恐れを感じてしまい、自ら成功を回避する心理を持っているのです。記事を読む病気としてみる「褒められたい気持ちの強さ」について褒められたい気持ちの強さのせいで人間関係が上手くいかない。いつも「褒められたい」という気持ちで頭がいっぱいになっていて苦しい。油断を記事を読む「返報性の原理」営業から詐欺まで使われるマーケティングの基礎的な心理学について仕事の場面で「無料でもいいのでこの商品・サービスを使ってください!」と強く頼まれて渋々使っていたら、次第に相手に対して「ここで断ったらなんだ記事を読む褒められるのがプレッシャーだと感じる心理について一般論として「褒められれば誰でも喜ぶ」とはよく言いますが、必ずしも「褒められる=快」ではありません。筆者は他人から笑顔を向けられた時に、うまく表現できない恐怖というか、非常に緊張する傾向があります。昔は不良・ヤンキーでみんなに迷惑をかけていた。悩みやストレス、心理、性格について検索してみると、役に立つ記事や心理学にが見つかるかもしれません。