柴犬好きのドゥクシ!スマートフォン用の表示で見る柴犬好きのドゥクシ!うつ病・過食症・アダルトチルドレン持ち。Tumblrどうも、ななです!月曜日に友達と会うことになりました!急遽ね。久しぶりに会うからさ、少しでもいいところ(?)見せたくてさ!悪あがきをしてきたわけ。三連休は猛暑って聞いたからさ、運動しないつもりだったんだけど←、体に鞭打って体動かしてきたわ!(少しでも痩せようと思ってさw)で、体動かしてきたんだけど、やっぱり運動後は、廃人のように動けなくなりました。(パンイチで)で、結果何キロ痩せたのか......。なんと!.........1kg痩せてた!ってそれ水分抜けただけ~~しかも、それ適量~~(笑)ここで豆知識を披露しよう!あのね、運動後に500g~1kg体重が減っている場合は、適量水分を外に出すことができたって目安!これが2kg以上になると、体に必要な水分まで外に出してしまったということになる。すると、脱水症状とか目眩、頭痛(熱中症)の原因になるんだよね。運動後にも、水分補給を忘れずにした方が、体の回復も早くなるし、体調が悪くなるということもなくなるってわけ!これらを確認するために、運動前と運動後に体重を計っておくことをおススメする!※個人差あるし、デブが学生の頃に教えてもらったことなので今は違うかも。結果的に体動かせて良かった!今日はなんだかモヤモヤしてたんだけど、スッキリしたし!で、今これ書いてるわけだ。本当は昨日のうちに書きたかったんだけど、回復に時間がかかってさ。お風呂入って、今ゆっくりしているところ。この後髪を乾かすという重労働が待っているんだけど......。(髪長いから乾かすのに長いとき10分くらいかかるねん...)はぁ~めんどくさ~~面倒な髪を乾かす作業が終わったら、ストレッチ。明日はカラダを休めて月曜日に向けて体調を整えることにするよ!少しずつだけど、体調が良くなっていることに感謝して、忘れてかけていた洗濯物を干す作業にうつります。iroiroyuruyuruなななブログまー吸わない方が良いですよ。タバコ吸うのと深呼吸は同じ動作なのかな。10:58b.hatena.ne.jpほんと、それですね(^^;お金かかるし、体に負担掛けるだけだし。Tumblr関連記事2018-07-12もう少ししたら運動してくる!......予定。コメン...2018-05-25千羽鶴を作ろう!鶴の折り方を動画と画像でゆる~く解説する友達の生まれたばかりの子どもが難病指定の病気に。はてなブログProうつ病・過食症・AC持ち。愛犬のまろ吉と小梅にメロメロドゥクシされてます🐕らくがきが趣味。『うんこ』という単語が好きです。お問合せスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。