寿命で比べてみると、だいたい平均睡眠8時間が8時間の方が寿命が長い傾向があるようです。それ以下でもそれ以上でも8時間睡眠に比べると寿命は短いという調査結果があるようなのですね。短すぎても長すぎても良くないということでしょうか。体質というか人それぞれなのだと思います。8時間睡眠が寿命が長いらしいというものと同じように例えば、平均的にはこういう睡眠のとり方がいいと言われているということを参考にしながら、自分で模索する必要がありそうです。年齢と共に変化していくものでもあるのではないかとも思います。自分と向き合って睡眠を見直してみると本当に睡眠は大事で軽視すべきものではないということに気づきます。翌日の体調やパフォーマンスも異なります。15分位の話なのですが、、、驚き。自力整体に出会う前だったら、この体調の違いはきっと分からなかったと思います。̄)夜更かしをすると翌日に確実に響きます。(年をとったということもあるかとも思いますが(‐∀‐;;)で、やっと睡眠と排泄の話。̄;)100%ではありませんが、23時前後に就寝すると翌日の排泄にほぼ響きます・・・。した睡眠をとるということが、いかに大切なことか。排泄だけではありません。睡眠は、メンタルにも食欲にも体力にも大きく関係しています。自分の体調と深く関わっている部分が多々あると思います。心2月のセルフメンテナンス。2心2月のセルフメンテナンス。*サイト花梨をメープルシロップで漬けてみた。冬への備えとして足湯と水分補給を。秋は体質改善のチャンスの時期ともいわれています。同時に自分の身体の変化に敏感にな...ほっこりシンギングボウル先日、シンギングボウルを聴いてきました。シンギングボウル、金属のお椀のような形をした楽器。運動会と言えば、お...料理おにぎり♪おにぎりパーティーをしたい!と息子たち。・・・ということで、やってみましたー。肉みそ、明太子、ツ...日々の気づきヒールを履いたら嫌でも自分と向き合えちゃった話。昨日の記事はこちらから。https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/04/08/%E...身体のこと「首」をほぐし、温める。急激な温度変化は体調を崩しやすいですよね。最近、家にいる時は必ず...心シンギングボウル&クリスタルボウル先日、シンギングボウルとクリスタルボウルを聴いてきました。聴いてきたというより浴びてきたといったほうが的確かも。彩ブログ毎日更新してます!鎌ケ谷市で開催している自力整体教室「癒-yu-」公式ホームページはこちら自力整体は自分自身で身体のメンテナンスをしていくメソッドです。笑顔(Ü)2018.12.04身体のこと睡眠不足と風邪の関係。鎌ケ谷付近の美味しいお店。