viewsTwitterHatenaPinterestPocket-Feedly0ドクターズチョイスとは私はここ最近体重が増えてしまい、ダイエットをすることにしました。私が行ったダイエットはウォーキングダイエットです。ウォーキングは、有酸素運動なので、開始して20分を越えれば、脂肪が燃焼してくると聞いていたので、毎日1時間はウォーキングを行うことにしました。ウォーキングは、初めてで、長年の運動不足もあり、息切れや足が痛くなったり、最初は大変でしたが、痩せる為に、毎日継続して行いました。ウォーキングコースがたまたま近くにあり、ラッキーでした。ウォーキングをしていると毎日顔を合わせる方もいらっしゃり、仲良くなって一緒にウォーキングするなどの付加価値も生まれました。雨の日は、カッパを着てウォーキングを行うなど、1日も欠かすことなくウォーキングを行いました。ウォーキングダイエットを始めて半年後には、7キロ痩せることが出来ました。毎日継続して行うことは大切で、努力はきっと実ると思いました。ウォーキング仲間も出来たので、ウォーキングは今でも継続的に行っています。体を使い、汗をかくということは、精神的にも良いと思いますので、ダイエットに成功しましたが、これからもウォーキングを続けていきたいと考えています。