筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。少ないよりは多めに摂ればいい、と思ってやってましたが、最近はそれほど沢山摂取していないことも。久しぶりに会ったら、なんか大きくなったな?と思ったわけです。胸とか腕が以前より明らかにサイズアップしてて、その日はちょっと気になってたんです。いえ、その会員さんもシリアスにトレーニングしてるので、トレ中は話しかけたりはしませんでした。私もトレが終了し、ロッカーに入っていくと、その会員さんも後で入ってきたんです。「そうなんですよ、最近パワーが伸びてるんです」との返事が。そこで更に聞いてみたら、何とも面白い話が聞けたんです。たんぱく質の摂取量で身体の変化を見る会員さんはこう言いました。体重1キロ辺り2g、1.5g、とか摂りながら様子を見たんですよ。したら、2g以上摂ると下痢したりするんですが、1.7g~1.8gだと下痢もしなくなって、パワーも伸びだしたんです。今は1.7g摂るよう調整してます」というのだ。そんなちょっとしたことで身体に変化が出るのか?とも思ったが、現実に変化してる人が目の前にいるから、事実なんだと。食後にプロティンを摂取するそう、この会員さんは毎食後にプロティンを摂取しているとのことだった。食後は吸収率が上がるので、一番いいとか。これも今までの私が知りえる常識からはかけ離れている話。現実に成果が出てるんだから、少なくともこの会員さんにとってはベストなんだろう。摂取量について書いてある記事があった。筋肉大全よりhttp://www.st38.net/kinniku/z1652.htmlここでも同じことが書いてある。このブログの管理者さんがどれくらいの知識を持ってるのかは記事で推測するしかないけど、非常に興味深い内容だ。なったら自分でも実験してみたい。身体が変化していけばこれほど嬉しいことはない。筋トレは常々知識の吸収と実践あるのみだ。今欲しいボディビルダー、アスリート用ミールバッグアメリカからトレーニングウェアをまた購入してみた。自分の体質に合わせる。実は私は現在もぽっちゃり型です。ブドウ糖飲んでみました。私の場合みなさんはどこでサプリメントを購入してますか。自分の体質に合わせる。こぞってサプリメントを摂取している。中PREV効かせるトレーニングで筋トレの効果を最大限にするNEXTハマーH2のカーセキュリティーが誤作動しだしたその原因はプロフィールヒロシです。筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。アメリカ車も大好きで、特にハマーにはこだわりがあります。この車についても書いていきます。その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。