小川健太トレーニングメニューを変えてから調子が良い!減量開始から3か月で体重-6.7kg、体脂肪率-2.8%ツイートシェアはてブLINEPocketマイプロテインで「2月キャンペーンセール」が開催中マイプロテインでは現在、「2月キャンペーンセール」が開催中です。】で「追加30%オフ」となるセールが開催中です。カート価格はそのままで割引率が下がっているので、次回の大型セール(2月22日を予想)を待ちましょう。マイプロテインの「2月キャンペーンセール」の詳細を確認するセール情報の詳細は記事にもしています。合わせてチェックすることを強くお勧め致します。マイプロテインのセールで安いのはいつ?セール情報を追い続けている管理人が買い時と時期をお知らせします!こんにちは!小川(@ogawakenta)です。2018年4月4日からスタートした減量企画の途中経過です。この記事を書いているのは7月4日なので、3か月が経過した段階での報告記事となります。前回の記事は下記となっていますので、まだチェックされていない方はお先にどうぞ!強制的なチートデー(会食)続きでリバウンド...減量開始から約3か月で体重-4.8kg、体脂肪率-2.1%前回の報告記事から10日ほど期間が空いてしまいました。この10日間にも3泊4日ほど遠征があったのですが、これまでよりは良い形で乗り切ることができました。(無理を言って食事を好きなものを食べさせてもらいました。)前回の報告記事では「見事にリバウンドした」という報告をしましたが、この10日間でだいぶ取り戻せたように感じます。見た目も少しだけマシになってきました。体脂肪率:14.5%(スタートからの減り幅は体重:-6.7kg、体脂肪率:-2.8%)2018年7月4日時点の正面からの様子。ウエスト周りが細くなっていることと、歪みが少し減っているように見える2018年7月4日時点の横からの様子。背中側に脂肪が確認できる。背中の脂肪が少し減ったように見える。2018年7月4日時点の背面の様子。腰のあたりの脂肪が減ったように見える前回の報告記事(6/24)と比較すると体重-1.9kg、体脂肪率-0.7%となっています。10日で-1.9kgというのは減りすぎではありますが、前回が+0.7kgのリバウンドしていることを考えると許容範囲であると考えます。これだけ減るとお腹周りが細くなっていることを実感することができます。比較用に以前の写真(6/24)を掲載しておきます。身体の歪みがマシになっていると感じるのですが、いかがでしょうか?(笑)食事を特別変えたということはないのですが、この10日間は体重がストンと落ちてくれました。停滞期を抜けた印象があります。「お腹周りの脂肪」はまだまだ気になるところではありますが、少しずつ薄くなってきているように感じます。この調子で続けていきたいと思います。前回の報告記事で「トレーニングの分割方法を変えた」とお伝えしましたが、その効果が既に現れているように感じます。現在取り組んでいるメニューでは、休養日の間隔を縮めることができるので自分の都合を優先して筋トレができています。(胸・背中、脚1、肩・腕、脚2の4分割です。)脚を週2回にするのは非常に辛いのですが、扱える重量が落ちにくいのでモチベーションも落ちにくくなっています。腕を二頭と三頭のスーパーセットでメニューを組むようになったことで、腕の反応が良くなっているような気がします。腕が細いことは自覚しているので太くなって欲しいですね。気づいたら7月に突入してしまっていますが、もう少し減量を続けていきたいと考えています。体重が変わっていないけど、見た目に明らかな変化が...!減量開始から3か月半で体重-6.9kg、体脂肪率-3.7%「夏に向けて減量したい!」と言う方は是非とも一緒に頑張りましょう!ご質問などある場合は、LINE@よりお気軽にお問い合わせください。※上手くいかない場合は「@204axquz」で検索いただくか、こちらのリンクをクリックしてください。※パソコンの方は下記のQRコードをスマホで読み込んでください※それでは、良い筋トレライフを!マイプロテインで「2月キャンペーンセール」が開催中マイプロテインでは現在、「2月キャンペーンセール」が開催中です。】で「追加30%オフ」となるセールが開催中です。カート価格はそのままで割引率が下がっているので、次回の大型セール(2月22日を予想)を待ちましょう。マイプロテインの「2月キャンペーンセール」の詳細を確認するセール情報の詳細は記事にもしています。合わせてチェックすることを強くお勧め致します。マイプロテインのセールで安いのはいつ?セール情報を追い続けている管理人が買い時と時期をお知らせします!不明点やご質問はLINEにてお気軽にお問い合わせください!※完全無料でいつでも配信停止できます。※パソコンからご覧の方は「@204axquz」と検索してください。トレ経過記録ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly【満足度98.4%】マイプロテインのセール情報をLINE@でお届け!マイプロテインに興味はあるけど...セールが頻繁に行われていて買い時がわからない自分に合う商品が何かわからないどうせ購入するならお得にゲットしたい!とお考えの方に向けてLINE@を配信しています。マイプロテインユーザーであれば、登録しないのは損です。(キッパリ)【iHerbセール情報】アイハーブの最新セールとプロモコード|紹介コードを併用して割引率を高める方法マイプロテインの「BCAAエナジー」の成分表まとめ。缶なので注文時には「プレミアム配送」が必須です。RECOMMENDこちらの記事も人気です。大会出場2019.7.21減量末期に1週間で体脂肪だけを落とす方法。フィジークの大会まで残り1週間...大会出場2019.5.11減量開始2か月で体重-5.8kg、体脂肪率-2.4%達成するも、まだまだ...減量2018.9.1ヨヒンビンの摂取量を増やしたものの、身体自体への変化はそれほどなし...?ダ...大会出場2019.6.23フィジークの大会まで残り5週間。水抜きや塩抜き、カーボローディングなど予...減量2018.8.17新しいサプリメントとして「ヨヒンビン」を摂り始めました。体脂肪率に変化が...減量2019.7.29筋トレと有酸素運動、ダイエットに効果的なのはどっち?更に脂肪を落とす方法...減量2018.7.18体重が変わっていないけど、見た目に明らかな変化が...!減量開始から3か月半...トレーニング方法2019.10.4【動画あり】タバタ式トレーニングのやり方と効果を解説。小川健太1988年3月9日生まれ、うお座。女性専用パーソナルジム「SORAGYM(ソラジム)」で美...マイプロテイン関連情報2020.1.7マイプロテインを買うなら楽天市場と公式サイトのどっちが安い?コスパを求めるな...筋トレ実践報告2020.1.62019年12月:筋トレ実践経過報告(減量失敗から本調子に戻せず...)小川健太プロフィールはじめまして!小川健太です。2016年11月に筋トレを始めました。178cm57kgのガリガリから始めて少しずつ成長しています。ボディメイクに関する情報は結構適当な情報が多いですが、しっかりと情報を調べて納得のいく選択をしたいものです。同級生:リオネル=メッシ、マリア・シャラポワプロフィール詳細はコチラです。▼2016年11月から始めた筋トレは...毎月のBIG3の記録を残してます。(雑魚です)▼マイプロテイン推しです!筋トレ初心者にマイプロテインをお勧めする理由。筋トレ専用のLINE@を始めてみました。基本はマイプロテインで大規模セールが開催された際のお買い得商品のお知らせを行いますが、筋トレやサプリに関するご質問にもわかる範囲でお答えさせていただきます。現役理学療法士:Natsumi結婚式に向けたボディメイクで筋トレに目覚める。加えながら、より信頼性のある情報をお届け!詳細はプロフィールはコチラ。理系大学院生:Bryan(ブライアン)筋トレ歴5年の24歳。学生ボディビルで5位&脚部門で優勝経験あり。英語が得意で海外のトレーニングサイトや論文を読むのが趣味。サプリメントオタクでもあり、エビデンスに基づいた情報提供が得意。詳細はプロフィールはコチラ。自営業の調理師をしながら、副業でジムのスタッフに(現在は退職済み)。以前はクックパッドへの投稿をしていて総合アクセス数は約100万PV!家庭でも簡単にできるレシピの作成が得意。詳細はプロフィールはコチラ。学生時代はプロレスに挑戦。リングネームは「天狗たけし」。現在はしまなみ海道の中心にある梅月堂で腕を振るう和菓子職人。プロテインスイーツをお届け!詳細はプロフィールはコチラ。(1)最近の投稿プロテインわらび餅のレシピ紹介。ワキシーメイズスターチで美味しい和スイーツを!マイプロテインのプロテインロッキーロードをレビュー。Reserved.画像のコピーは禁止させていただいております。