速読トレーニングで時間短縮、効率アップを目指す速読できるようになると速読とは、その名の通り「速く読める」ようになること。仕事でもプライベートでも、文字を読む作業はたくさんありますが、それが速く読めるようになれば、時間も短縮されるし、仕事効率もアップします。私の場合は、過去に公務員として働いていた時に毎日大量の文献を読む仕事でしたので、特に速読術をトレーニングすることなく体が慣れていったというか、自然と速く読めるようになってきました。薄いものであればその場でざっと立ち読みして内容をほぼ理解できちゃいます。(←本屋さん、すみません(^^;)ただ、私の独学の速読は、速いだけで流し読みなのです。全部の文章をしっかり読んで理解してるか、というと、答えはNOでざっと読んで、言いたい事と内容が理解できる、というもの。本来の「速読」は、全ての文字を速く読んで、内容もしっかりと理解することで流し読みとはまた別のものになります。速読トレーニングとはでは、本物の速読が出来るようになるには、どのようなトレーニングが必要なのでしょうか?(1)読視野を広げる読視野とは、文字を捉える時に「一度に捉えることの出来る範囲」のことです。日本人の平均は3~4文字と言われていますが、トレーニングすることで、5~6文字、7~8文字と範囲を広げていきます。読み方のフォームを改善する感覚です。実際に文字を見る時に、視野を広くするように意識するだけでも効果が出てきますが、ゲーム感覚で鍛えることも出来ます。速読トレーニングサイトhttp://www.sokudoku.org/視野拡大トレーニングを繰り返すことで、読視野を広げる練習になります。(2)目の動きをスムーズにする読視野を広げたら、次は目の動きです。読視野で複数文字を捉えると、目はいったん、動きを止めます。移動には平均0.02秒かかるそうです。・読視野を広げ・視点停留時間を短縮して・視点飛躍にかかる時間も短縮すれば、速読することが出来ます。目の動きをスムーズにするには、目の筋トレが必要になります。眼筋ストレッチ運動は、1両手にペンを持ち、腕を肩の高さまで上げたら、正面を向いたまま、視野に入るギリギリの位置まで腕を広げる。2そのまま顔は動かさず、目の動きだけで、左右のペンを交互にじっくりと見る。3さらに同様のトレーニングを左右だけでなく、上下、遠近についてもおこなう。脳内視力、知ってますか?速読とは少し離れますが、「脳内視力」という言葉を聞いたことありますか?人は、右眼と左眼で見たものがそれぞれ別々に脳に届き、それが脳で一つの映像になるように処理されます。速読の「読視野」で捉える範囲が、左眼と右眼で違っている人が実は3人に1人いると言われていて、そのズレを脳で補正しています。脳はこの調整をすることで神経を使って疲れてきます。眼の疲れ、頭痛、ひどい肩こりなどの症状がある人は、この「脳内視力」に問題がある可能性があります。眼の疲れが激しい人は、一度脳内視力について検査して調整してみることをオススメします。脳も活性化、速読のメリット速読が出来るようになるとどのようなメリットがあるでしょうか。仕事であれば、同じ時間で今まで以上の量をこなすことが出来て効率アップしますし、インプットできる情報量もアップできます。(2)脳も鍛えられる速読は脳を鍛えるトレーニング、脳トレとしても推奨されています。志望校への合格率も高いそうです。(3)視野が広がることで注意力もアップする速読のトレーニングをしていくと、視野が広がっていくことで今まで気付かなかったこと、目に入ってなかったことも見えるようになり日常生活における注意力もアップさせることが出来ます。実際に、運転しているときに視野が広がっていたことで事故を回避できたという方もいるそうです。「意識する」ということが最も大切だということです。「話の内容」などの言語情報が7%である、というものです。「人の第一印象は、見た目でほぼ決まって、話す内容はほとんど関係ない」という法則として使われています。実は間違って広まっている?!実は、メラビアンさんが実験した結果は、いまメラビアンの法則として広まっている法則とは少し違ったのです。誤解された形で広まってしまった、ということです。人は、その話の内容よりも、視覚や聴覚からの情報を優先する、ということでした。相手には響かないし、そのスイーツ試してみようかなとも思わない。暗い顔をしている視覚情報の方が、美味しいスイーツの話よりも判断において重要視されるということ。同じように、笑いながら文句を言っても、その文句は相手に深刻伝わらない。笑っている視覚情報の方が、文句の内容よりも重要視されます。「見た目だけが重要だよ」って言いたかったわけではないのです。それでも第一印象は大事メラビアンの法則の意味がわかったところで、それでもやはり第一印象はとても大事です。会って3秒でその人の第一印象は決まりますし、その3秒で得られる情報は、ほとんどが視覚情報になるでしょう。一度決まってしまった第一印象を変えるのは、時間がかかります。これからの関係性を良好に進めるためには、第一印象をアップさせておくことがとても楽に進める道になります。第一印象をアップさせる具体的方法(1)色の効果を活用する色が人に与える効果はとても大きく、色彩心理学という学問にもなっています。黄色は、ワクワクする色、楽しい気分になる色、など、色によって、相手に与える自分の印象を変えることができます。アメリカ大統領選で、大統領候補が赤のネクタイをしたのは有名ですよね。人によって、似合う色と似合わない色というのもあります。顔写りが良い色味と悪い色味というのが存在します。パーソナルカラー診断といって、似合う色を4つのカラータイプに分けて調べることが出来ます。自分に合うカラーを選ぶと、肌が綺麗に見えたり、活き活きしているように見えて与える印象は大きく変わってきます。一度、自分のカラータイプを診断してみると、今後の洋服選びの参考になります。当然のことですが、清潔感のある外見にすることは必須です。髪型や服装、持ち物についても、意外と最初の3秒でチェックされています。許容範囲も年代によって異なってくるので、20-30代であれば、年上の40代以上から見ても清潔感がある格好を、40代以上であれば、年下の20代から見ても爽やかな恰好を心がけます。(3)表情を意識する初対面で笑顔で話しかけられたら、悪い印象を持たれることはないでしょう。合わせ鏡の法則で、笑顔で話しかけられれば、相手も自然と笑顔になります。脳は単純ですから、笑顔でいることでポジティブな印象を受けます。第一印象をアップさせるためには、笑顔で接することは重要です。対面で会うだけでなく、FacebookなどのSNSでも第一印象は大事です。友達申請しても、なかなか承認されない人は、ネット上の第一印象が悪いのかもしれませんから、見直しが必要です。SNSでは、プロフィール写真が特に大事です。ここでは視覚情報だけになりますから、写真の印象=第一印象です。顔がわからないと、人は不安になりますので写真では自分の顔が判定できるようなものがベストです。暗い写真は、印象も暗くしますので、明るい写真にすることも必須です。・相手の話を聞く姿勢を持つ・相手の目を見る・相手の話に共感、賛同する・リアクションも大きく、笑顔はキープ・声のトーンは明るく、相手のトーンにも合わせておく中でも、共感と賛同はとても大事。人は自分に賛同してもらうと、この人は仲間だと認識して心を開いてくれやすくなります。「パッ」と行動するという意味の、成功法則の1つです。考えるよりもやってみないとわからない、とりあえずやってみよう!という事です。毎日くるメール、LINE、メッセンジャーなど仕事でもプライベートでも、返事が必要なものがあると思います。忘れない場合は他の事をしていても「返事を書かなきゃ」と頭の片隅にずっと残っていて、モヤモヤしませんか。これでは他の仕事にも全力で集中できません。返事を書くの流れになりますから、メールを開いて読むという行動は二度手間になっています。相手もすぐに返事をもらえて喜ぶはず。メールを受け取ったら、パッと返事を書く。これだけで良いことがいっぱいです^^すぐやる人が成功する最近は「すぐやる人」に関する本がたくさん出版されています。言葉は違えど、ピッパの法則と同じ、すぐやる人が成功するのは成功者がみな実践してきている法則なのです。人間は、危険なことを予測して防げるように本能が働いて常に「マイナスなこと」を頭に思い浮かべるように出来ています。常に脳は楽をしよう、サボろうとします。全てに対して不安や失敗のイメージが出てきてしまうということです。「続かないのではないか?」「損してしまうのではないか?」と不安や失敗ばかりが出てきて、スタートするのが難しくなります。脳は三層構造で出来ていて・反射脳(生命維持)・感情脳(感情)・知性脳(左:判断分析、右:イメージ)ピッと何かを聞いた時、見た時はまず「感情脳」が反応して、その後「知性脳」で判定をします。「とりあえず後でやろうか」、「やっぱりやめておこう」のどちらかが選ばれやすくなります。やってみないとわからないあなたの頭が「危険だ!」「リスクがある」「面倒だ」と判断してとりあえず後でやろう、やっぱりやめておこうと判断したもの。それ、本当に危険でリスクがあって面倒なのでしょうか?その判断は、過去の経験とイメージで出したものであって実際はやってみないと本当に危険であるのかはわからないはずです。失敗するのかどうかもやってみないとわかりません。面倒かどうかも、イメージだけかもしれません。何かをしてしまったことではなく、何かをしなかったことに後悔している人が多かったそうです。リスクや失敗を恐れて、その時はやらない選択をしたけどもしあの時やっていたらどうなっただろうか、とずっと気になっていて後になって「やってみたら良かったなぁ」と後悔しているのです。「ピッパの法則」が使える人になる一度きりの人生だから後悔はしたくない!そう思ったら、ぜひ「ピッパの法則」を使える人になりましょう。やるだけ、簡単だと思われそうですが、ピッと感じるには、そこにもコツが必要です。何も考えず、ぼぉーっとした毎日を過ごしていたら、ピッと感じることはほぼないでしょう。今まで感じていなかった「ピッ」にも気付けるようになるはず。「モチベーション=motivation」とは、和訳すると「動機付け」です。人が物事を行うこと、継続するにあたっての意欲、ヤル気という意味です。・「モチベーション」の使い方よく聞く使い方として、モチベーションが上がる、下がるモチベーションが高い、低いモチベーションを維持するなどがあります。一般的にモチベーション:継続的な意欲、ヤル気テンション:一時的な意欲、ヤル気として使い分けられています。モチベーションを上げる方法モチベーションを自分で上げる方法を4つご紹介します。目標を達成するために、モチベーションを上げたり、維持することが出来ます。コツは、目標の立て方です。大きな目標を立てましょう。あなたの達成したい最終目標です。その目標は出来る限り具体的にすることが大切です。30歳までに車が欲しい!ではまだまだ漠然としているので、その欲しい車の車種、色、グレードなど、より具体的にしていくと目標に向けてやるべきことが明確になります。大きすぎる目標だと、途中であきらめてしまってモチベーションを最後まで維持し続けるのが難しくなることもあります。そのために、最終目標にたどり着くまでの、ちょっと先の目標を細かく設定することも効果的です。目標はより具体的に今月は5万円貯金をして、来月も5万円、1年間で60万円貯金をする、など数字で表すとよりわかりやすくなります。(2)感情をコントロールする人には感情があるので、悲しいことが起きれば、ヤル気が下がったり逆に嬉しいことや楽しいことがあれば、意欲が沸くこともあります。感情に振り回されてしまうと、モチベーションを維持するの難しくなりますので、感情は自分でコントロールするようになりましょう。落ち込んだ時にすぐに復活できる方法を身につけると良いです。自分を客観的に見てみる自分は世界一不幸だーと思ってしまうほど落ち込んでも、いやいや客観的に見て本当に世界一不幸なの?と考えてみてください。他人と比較するのはあまり良くないかもしれませんが、おそらく自分よりももっと恵まれていない状況の人がいるはずです。終わりだーと思う事も、客観的に考えてみたら実は大したことないかもって事はよくあります。頭で考えるだけではまとまらない場合は、自分の現状を紙に書き出してみるとより冷静に自分を客観視することが出来ます。「ありがとう」の言葉のパワーを使うブツブツと「ありがとう」と連呼してみてください。唱えているとざわついた気持ちが和らいできます。環境を変えるまずは今いる場所から移動して、自分の環境を変えてみましょう。それだけで気持ちがリフレッシュすることも多いです。視野が狭くなりがちなので、新しい刺激を自分に与えるのです。断捨離することもオススメです。運気も上がるし、気持ちもスッキリしてきます。自分の五感の感覚を上手に利用して、脳へ伝達してあげると感情もコントロールしやすくなります。(3)ルール化、習慣化する毎日モチベーションを上げたり、維持したりすることを意識するよりもモチベーションが高い状態をルール化してしまう、習慣化すれば楽になります。毎朝仕事を始める前に、自分の目標やなりたい自分をノートに書く習慣をつけてみてください。時間は1分もかからないですから、手間にはなりません。それを習慣化してしまえば、歯を磨くのと同じように、ノートに書かないと気持ちが悪いと思うようになります。自分の目標を、手で書いて、目で見ることで、潜在意識が動き出して自然とモチベーションが高い状態を維持することができます。(4)自分にご褒美をあげる頑張った先に何かご褒美があれば、人はヤル気になれます。自分で自分にご褒美を作ってあげましょう。大きな目標があるのであれば、その目標を達成すること=ご褒美になるのでここでは、小さなご褒美の設定方法をお伝えします。月曜から金曜まで仕事頑張ったら、土曜は映画を見に行くとか、ちょっと頑張れば達成できることに、小さなご褒美を設定すると俄然モチベーションが上がってきませんか?ご褒美は、物でなくても良くて人は褒められると嬉しいので、自分で自分を褒めてあげてください。今日も頑張った、偉かった!と認めてあげるだけでも明日からのモチベーションをアップすることが出来るはずです。2017年5月29日お金が貯まる財布で金運と財運をアップさせる財布を変えて、金運と財運をアップさせるお金がなかなか貯まらない、お金が出ていくことが多いと感じる人はお財布を見直してみることをお勧めします。お金は居心地がよくないと集まってくれないし、すぐに出て行ってしまって帰って来ないそうですよ。ことになりお金に対する自分の意識が高まって、無駄使いもなくなります。長財布が良いとされています。小さくて便利な二つ折りの財布だと、入れているお札も折り曲げられて窮屈な思いをします。長財布は一見大きくて持ち歩くには不便なようですが、お札を折り曲げずに保管できるので、お金の居心地の良さを優先して長財布が良いです。大きければ存在感もありますし、財布を大事に扱うことにもなります。黄色の財布はお金が貯まる!とよく言われているので実は私もずっと黄色のお財布を選んでいました。調べてみると、黄色が一番良いとは言えないようなのです。黄色:入ってくるお金も多いが、出ていくお金も多い茶色:お金を貯める効果あり黒:お金を貯める効果あり金:お金を呼び込んでくる赤:金運を燃やす貧乏財布の色オレンジ:出費が増える緑:出て行ったお金を呼び戻す赤やオレンジのお財布はかわいいですが、金運という面から見たらNGです。風水的に見て、金運が上がる財布の材質は「本革」です。本革の中でも、牛革は豊かさを表して財運を呼び込みます。本革の財布を買うと、それなりの値段になりそうですが、お財布の値段で、使う人のこれからの年収が決まるという説もあります。年収1000万円を目指す人は、5万円のお財布を年収2000万円を目指す人は、10万円のお財布を用意するとよいということになります。(5)使い方どんなに良いお財布を購入しても、使い方が間違っていては意味がありません。お札は上向きで揃えて入れるお札の向きは必ず全て揃えて入れます。出ていきにくいように下向きに揃える方がよいという説がありますがどちらにせよ、向きは同じにしておくことが大事です。ポイントカード、診察券などは財布に入れない便利なポイントカードや診察券、クーポンや割引券などは、財布に入れません。財布の中に入れてよいのは、お金とお金に関するものだけです。クレジットカードはお金に関するものなので入れてもOKですが、ゴチャゴチャしないように、精査して数枚だけにするのが良いです。入れっぱなしにしておくと、財布の中が煩雑になりますのでその日のうちにすぐに取り出す、または別に保管しておきましょう。常にお財布の中は整理整頓された状態を保ちます。小銭は小銭入れに入れて、分けて持つことが良いとされています。最初に入れる金額で財布の実力が決まる?一番最初に財布に入れるお金の金額で、財布の実力が決まります。3000円しか入れなければ、3000円の実力、30万円入れれば、30万円の実力の財布になるということ。お財布に、入るお金の量を記憶させること、慣れさせることです。少なくとも最初の3日間は、できる限り多くのお札を、それも新札で用意して、財布に入れておくといいでしょう。裏技の100万円の札束を用意する方法もあります。紙の束を2枚の1万円札で挟みます。表と裏は本物の1万円札、中身は白い紙の、100万円札束の完成です。中古のお財布はダメ高いブランドの財布を買うために、中古品を選ぶのはNGです。中古は、前に財布を使っていた人の念がこもっているので、お金を貯める財布にすることがとても難しくなります。新品のお財布を買いましょう。高い財布でも、何年も使い込んでボロボロなのもNGです。できれば1年に1度買い替えて、常に綺麗な状態をキープです。財布を買う時期は、春と秋がよいと言われています。満月が良いと言われています。物でしょうか?彼氏や彼女、家族や友達でしょうか?引き寄せの法則の効果を最大にするために、まずは「引き寄せの法則」について、しっかり理解する必要があります。「引き寄せの法則」とは?引き寄せの法則について書かれた本は、たくさん出版されています。エイブラハムとの対話」(エスター・ヒックス+ジョリー・ヒックス)「ザ・シークレット」(ロンダ・バーン)「こうして、思考は現実になる」(パム・グラウト)ザ・シークレットはDVDもありますので、映像で見るとより理解しやすいかもしれません。望むことで、あなたの思い通りに人生を変えることができる。良いことも悪いことも、あなたが意識を向ければその経験をすることになってしまいます。人間の本能として、良いことよりも悪いことを予想しがちなので意識してプラスの事を考えていくことが引き寄せの法則を上手く活用するコツになります。引き寄せの法則はなぜ起こるのでしょうか?宇宙の法則の1つなので、その理由は明確には説明できないかもしれませんが人間の脳の働きから納得できる理由もあります。引き寄せの法則で自分が望んでいるものを意識していると目に入ってきた時に「これだ!」と脳が認識をしてくれます。逆に、何も望んでいないと、目に入ってきていてもそれは見ただけで終わってしまい、脳に情報としてインプットされません。人間の脳は、毎日ものすごい量の情報を処理するために無意識で必要か必要でないかの選択をして、処理量を調整しているからです。意識するようになって気付くことが出来たことで「引き寄せた!」と思うとも考えられます。無意識と意識を上手に活用することで、あなたの脳の力を最大限に活用して人生を思い通りにすることが出来る、ということです。引き寄せたいことを思っているのに、なかなか実現しない時はやり方が少し間違っていることがあります。上手くいかない失敗例について紹介します。引き寄せたいことが願望であること。お金持ちになりたい!と思っていたら、それは失敗例です。実現した自分=お金持ちの自分を意識したものではありません。今はお金持ちではない、と思っていることと同じです。どんなに強く「お金持ちになりたい」と思ってもお金持ちになったあなたを引き寄せることはありません。引き寄せの法則を成功させるには、断言すること。お金持ちになる!言い切ることで、お金持ちになった自分を引き寄せていきます。お金持ちになる!と強く思っていたら、お金持ちになれるのかというと、実はそれだけでも難しいです。海外に別荘を持っている人?年収が2000万円を超えている人?お金持ちの定義は人それぞれ違っています。引き寄せの法則を利用して、あなたの思い通りの人生を送るにはあなたのなりたい姿をより具体的にイメージすること、そしてそのイメージした自分を強く意識することが大切です。年収1億円で、ハワイに別荘を持って、白金のタワーマンションに住む、とか。ベタなお金持ちですけど(笑)、これからのあなたがなりたい姿をより具体的に言葉にしてみてください。引き寄せの法則で人間関係を良くする引き寄せの法則は、お金や物だけに使われるのではありません。家族関係を良くしたい、などの人間関係を良くすることもできます。ここでも、どのような形になるのがあなたの理想なのかより具体的にイメージすることが大切です。相手の気持ちも考えること、感謝の気持ちも忘れないことなど人としての基本的なところも意識する必要があるでしょう。効果を最大にするための、最も大事なコツを最後にお伝えします。あなたの理想とする姿をより具体的にイメージするときに、あなたの「感情」についてフォーカスしてみてください。本当にあなたは幸せになれているでしょうか?社長と一言でいっても、社員から嫌われている社長だったらどうでしょう?あなたは幸せでしょうか?「社長になる」は現象であって、感情ではありません。あなたはどんな社長になりたいのか、社長になってどんな感情でいたいのかそこまで具体的にイメージしておくと「引き寄せの法則」の効果を最大にして、理想の人生を送ることができます。