2分ツイートパソコンを長時間していると猫背になるし、肩も凝ってきますね。パソコンは1時間したら、休んでちょっとしたストレッチを、してみてください。今日は、そんな方のために簡単タオルストレッチのご紹介です。猫背改善、肩こり解消!簡単タオルストレッチ体の固い人は、他の人が楽ちんにやっているストレッチポーズでも、なかなか出来ないために、恥ずかしい気持ちになってしまう時はありませんか?そんな時、タオルを使うと、とっても気持ちよく、肩や頭にも負担をかけずに足を伸ばせることができますもっと気持ちよくストレッチをして体を効率的に伸ばして毎日続けてあげると、体は柔らかくなってきます1、タオルをもって胸を大きく広げてみましょう2、呼吸をして一分間、手を後ろに引いてみましょう。胸の付け根が伸びて、気持ちがいいと思います。(肩甲骨運動)1、上のポーズから、更に肩甲骨を下げます2、ゆっくり、息を吸ってから吐いて、キープここで呼吸をしながら、保持します3、肩甲骨の間の筋肉が熱くなるのを感じれたらOKです。意識するポイントは?※肩甲骨を寄せるよう手の幅が開いて、中央に寄せていくというのが望ましいです。パソコンを1時間して、ストレッチを始めたら、肩こりが大分、緩和しました。持続して行きたいです。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。