Link乳製品×乳製品の組み合わせ、ヨーグルトとスキムミルクを混ぜる食べ方には、実はダイエット効果があるのです。ちなみに「スキムミルクって何?」て思った人のために解説すると、スキムミルクとは脱脂粉乳のことです。このスキムミルクを普通のヨーグルトに入れるだけでも、低カロリーにかつ美味しく食べれるんですよ。スキムミルクヨーグルトについて、美味しいレシピやダイエットへの効果をご紹介!スキムミルクヨーグルトの効果とは!?同じ乳製品であるスキムミルクとヨーグルトの組み合わせ。意味があるのかって気もしますが、意外とダイエットにも効果のある組み合わせなんですよ。スキムミルクとは、もとは牛乳から作られており、牛乳から水分と脂肪分を分離したものがスキムミルクと呼ばれています。牛乳のカルシウムやたんぱく質を含んだまま、ダイエットに邪魔な脂肪を分離した、ダイエットに最適な食品なのですね。ダイエット中には食事制限などから、カルシウムやたんぱく質は不足しがちです。そのふたつの栄養素を脂肪を摂らずに摂取できるため、整腸作用の効果が高いヨーグルトとの組み合わせが注目されているのです。普段から便秘に悩んでいたり、カルシウム不足の方にスキムミルクヨーグルトはオススメです。linkスキムミルクとヨーグルトを組み合わた3つのポイント脂肪分を分離しているのでダイエット向きヨーグルトと相乗効果が期待できる豊富なカルシウム乳酸菌の整腸作用で痩身効果が!1ダイエットに嬉しい低脂肪・低カロリー!ヨーグルトダイエットにあわせて、様々な食材をヨーグルトと組み合わせていますが、その中でもダイエットのために最強の組み合わせが、スキムミルクヨーグルトなのです。スキムミルクは「脱脂粉乳」という名前の通り、牛乳から水分と脂肪分を分離した乳製品です。そのため、たんぱく質やカルシウムなどの栄養素はそのまま残しているのです。スキムミルクのダイエット効果としても、テレビや雑誌でよく取り上げられている注目のダイエット向きヨーグルト製品です。2ダイエットに意外な効果があるカルシウムを補給!スキムミルクヨーグルトはアメリカでのとある研究をもとに考えられています。その研究とは、「1日の消費カロリーが1,900kcal以下の女性が、カルシウムを毎日1,100mg以上摂ったら、体重と体脂肪が減少して痩せる」という内容でした。この実験通り毎日1,100mgものカルシウム牛乳を飲もうとすると、量が多すぎて大変です。スキムミルクでカルシウムを摂ろうとすると、460gだけで大丈夫なんですね。何回分かにスキムミルクを分けて、ヨーグルトと一緒に食べてダイエットに活かしましょう!3スキムミルクとヨーグルトの整腸作用で痩身効果を!内臓脂肪は腸の働きが弱いと、蓄積されやすくなります。そこでスキムミルクとヨーグルトの乳酸菌の効果を利用することで、腸内環境をキレイにし善玉菌を活性化させます。すると腸の働きも良くなって、痩せやすくなるダイエット効果が見込めるのです。スキムミルクとヨーグルトを組み合わせる理由ですが、スキムミルクをヨーグルトに混ぜることで再発酵させて、乳酸菌の量を増やせます。すると腸内の善玉菌も増加するので、ダイエットに効果を発揮してくれるわけです。スキムミルクヨーグルトの簡単レシピ低カロリーで効率よくカルシウムを摂取できるスキムミルクヨーグルトですが、よりダイエットに向いた食べ方や簡単に作れるレシピなんかはあるのでしょうか?スキムミルクヨーグルトの効果を最大化させるためにも、ヨーグルトは乳酸菌が生きて腸にまで届く製品を選び、カルシウムを摂取しながら整腸作用もしっかりと得られるスキムミルクヨーグルトを食べるようにしましょう。1ベーシックなスキムミルクヨーグルトのレシピスキムミルクヨーグルトを基本通りのレシピで作るには、まず以下のような材料を用意します。ヨーグルト:400gスキムミルク:60gこの材料を使って作る、スキムミルクヨーグルトのレシピは以下の様な流れです。スキムミルクとヨーグルトを混ぜあわせるナプキンやペーパーで器にフタをする温度が20~30度ほどの環境で半日くらい置いて完成これで、ドロドロとした食感のスキムミルクヨーグルトが出来上がります。意外とボリュームもあってお腹にも溜まるので、満足感もあってダイエット向きでしょう。1回で食べきれなくても、何回かに分けてこのスキムミルクヨーグルトを食べてみてください。2デザート代わりにも最適な、ココアスキムミルクヨーグルトのレシピスキムミルクヨーグルトは、「朝ヨーグルトダイエット」や「夜ヨーグルトダイエット」などで食べられることが多いですが、デザート代わりに食べても良いですね。デザートとしてスキムミルクヨーグルトを食べるのであれば、ココア味に調整して食べるのはどうでしょうか。ココアスキムミルクヨーグルトを作るには、まず以下のような材料を用意します。砂糖:小さじ1杯ココア:小さじ1杯この材料を使って作る、ココアスキムミルクヨーグルトのレシピは以下のような流れです。砂糖やココアの量を調整することで、お気に入りの甘さやほろ苦さに合わせられますよ。贅沢なデザートをダイエットでも楽しめちゃいます。3ダイエットおやつの上級者!バナナプリンをスキムミルクヨーグルトでビックリするようなレシピですが、スキムミルクヨーグルトでバナナプリンを作ることも出来るのです。ここまでくれば立派なおやつなので、お菓子作りが趣味の人なんかも、ダイエットに合わせたメニューとして取り入れてみてください。スキムミルクヨーグルトのバナナプリンを作るには、まず以下のような材料を用意します。豆乳:20gバナナ:1本この材料を使って作る、スキムミルクヨーグルトのバナナプリンのレシピは、以下のような流れです。バナナをカットして皿に乗せていく1をレンジに入れて、ラップ無しで3分間、500wでまわすミキサーに材料を全て入れて回すバナナの容器に3を注ぐ5を2時間ほど冷やしたら出来上がりここでバナナをレンジで温めたために、ゼラチンを使わなくてもヨーグルトが固まってくれるのですね。味や食感もバツグンですので、食事で飽きがきやすいダイエット中にも、リフレッシュ用のおやつとしてスキムミルクヨーグルトのバナナプリンを食べてみてくださいね。スキムミルクヨーグルトにおすすめのヨーグルトカルシウムの摂取という点から最適な、スキムミルクとヨーグルトの組み合わせ。スキムミルクと組み合わせるのに良いヨーグルト製品は、どんなものになるのでしょうか?それを味や成分、食感などから厳選し、スキムミルクヨーグルトにおすすめのヨーグルト製品をまとめました。プロピルヨーグルトビフィズス菌を腸の中で5倍にも増殖させてくれる「プロピオン酸菌」を含んだヨーグルト。味も酸っぱさが控えめで、おやつにも合いやすい。>>プロピルヨーグルトの効果や口コミはこちらパルテノヨーグルトギリシャの伝統製法から作られた水切りヨーグルト。シロップでの味の調整を前提にしているので、スキムミルクを入れたおやつにも相性バツグンです。>>パルテノヨーグルトの効果や口コミはこちらタカナシヨーグルトおなかへgg腸の中に長く留まる特性を持った「LGG乳酸菌」を含んだヨーグルト。便秘解消や整腸作用が強く、スキムミルクヨーグルトでのダイエットにも良い組み合わせです。ヨーグルトダイエット。