骨先生(@info_honesensei)です(^^)福島県にお住まいのセロリさんよりご質問をいただきました。ありがとうございます!年齢を重ねるにつれて、二重あごやフェイスラインのたるみが気になるようになりました。急激なダイエットでカラダは痩せたけど顔がたるんで目立つ人も多い気がします。自然なラインはどうしたらなれますか?はい、よーくわかります。私も今年で36歳になりますので、立派なアラフォー!20代とは違うなぁと自分も含め、同世代の変化も気になっています。写真は変化が如実に表れますよね・・・ガクガク。顔のたるみと関係している筋肉は?骨盤底筋群を坐骨座りで鍛える実は、世間一般ではあまり知られていませんが顔のたるみ(特にほうれい線のあたり)には骨盤底筋群が密接に関わっていると言われています。骨盤底筋群ってどこ?と今ひとつピンとこない方も安心してください。骨セミナーや骨美人ダイエット本でも1番の重要項目としてお伝えしている「坐骨で座る」を実践することで無理なく勝手に骨盤底筋群にスイッチが入ります!まずは「坐骨で座る」を日々実践して、習慣化してみてくださいね。チェアーもおススメです。胸鎖乳突筋を常に見る癖をつけるさて、坐骨座りで骨盤底筋群のスイッチをONにしたら、次にやるべきことは胸鎖乳突筋という筋肉を毎日鏡に映して見る癖をつけることです。言われても、その胸鎖乳突筋はどこ?という方も安心してください。骨美人ダイエット本の3時間目でお伝えしている鎖骨を開いて鏡に映せばOKなんです!二重あごやフェイスラインのたるみを解消するには胸鎖乳突筋を上下に引っ張り合って、頭の位置を正すことがとても大切なのですが、鎖骨から肩回しの姿勢をとり鎖骨を左右に開くだけで、自然と首や頭の位置は上に引きあがり姿勢が整います。鏡の前に来たら鎖骨を開いてチェックするだけでいいのです!ただし、寒い冬はコートやマフラーで隠れがちで見えません。このまま春まで見ないふりをしていると・・・薄着の時期になって悲しむことに。涙ですから、おうちにいるとき、入浴前はもちろん、外出先でも鏡さえあれば首元をチェックする癖をつけましょう!頭が不適切な位置(前に出ている)にあると、頭の重みによってたるみができてしまいます。余裕があれば、鏡を見ながら、肩、首、頭を横から見て一本のラインに引き上げるイメージで練習してみましょう。amazonで買う楽天市場で買うバレリーナのようにスッキリしたラインに♡いかかでしたか?二重あごとフェイスラインのたるみには毎日の骨美人ダイエット習慣が大切なことがわかっていただけましたか?バレエ出身の私ですが、やはり昔から首の位置を気にして生活していましたので、おかげさまで今まで二重あごやフェイスラインの問題はないです(たぶん。