コメントはまだありませんこんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。今回のテーマはピラティスとヨガについてです。ピラティスとヨガは別物なのですが、その違いはあまり知られていないように感じます。某フィットネスクラブのヨガ系プログラムの研修を受けた経験もあります。効果の違いをお伝えしていきます。ピラティスとヨガで一番の違いとわたしが考えるのは『動き』です。ピラティスは動きのあるエクササイズが多いですが、ヨガは動かずにポーズをキープすることが多いです。姿勢改善のためには、よい位置(よい姿勢)をキープすることが効果的です。この点から考えるとヨガの各種ポーズやピラティスのニュートラルポジションを維持することは姿勢改善には非常に有効です。歩くなど動いて崩れてしまっては意味が無いわけです。俗にコアと呼ばれる体幹部を安定させたまま、手脚を動かすエクササイズが必要となります。ピラティスでは、こういったエクササイズがたくさんあります。動いても崩れないカラダをつくるにはピラティスは効果的です。逆にヨガのほうが効果的だと思う部分もあります。最後までお読みいただきありがとうございました。以前は大手フィットネスクラブではたらきながら、スポーツ選手として活躍。その後、15年以上の豊富な指導経験を活かし、パーソナルトレーナーとして独立。ピラティスを元にした骨格エクササイズと、自身の経験を活かし、引き締まった快適なカラダをつくりを提供している。戸田のパーソナルトレーニング|ダイエット、ボディメイク.パーソナルトレーニング。