肉体改造ォ!筋トレジムに通ってるけど痩せない......。三ヶ月も経つのに見た目が全く変わらない......。そんな人をよく見かけます。何が悪いのでしょうか?本日はジムに通っても痩せない理由について書いていきます。身体は簡単には変わりません。ジムに通って三ヶ月もすれば、効果は確実にあり、身体は変わっていくはずです。change.それなのに【三ヶ月経っても効果が全くない。見た目が変わらない】と言うならば、何かが間違っています。一緒に思い当たる所を見つめてみましょう。痩せない理由1食事に全く気を付けていない多くのジムに通っていて痩せない人の理由は食事です。ジムで動いたからと言って、食事を全く気にしなくては痩せる事はありません。マジで全く痩せません。信じられないくらい変わらないのです。「動いたから食って良いだろう」という、謎の思想で、ジムに通う前よりも食いまくる人も居るくらいです。舐めてんのか!!!エアロバイクをゆっくりの速度で30分続けても150カロリーしか消費しません。オニギリ一個食ったら、もうチャラ所か太ってしまうくらいです。オニギリの攻撃力は半端ないのです。食事に気を付け、外食する時やコンビニで食べ物を買う時は必ず成分表を見てカロリーを確認するようにしましょう。痩せない理由2有酸素運動しかしてない次いで、ジムに通って痩せない理由の二つ目です。それは【有酸素運動しかしていない】と言う事です。ジムには無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動の設備があると思いますが、意外にも有酸素運動しかしない人が沢山居たりします。有酸素運動しかしていない人の身体って、ほとんど変わっていない印象です。デブは筋トレせずに、ウォーキングばかりやっている。有酸素運動の効果は微々たるもので、毎日継続して、効果が出るというものなのです。人間は約7000カロリー消費すると、1キロ痩せると言われていますがエアロバイクで1キロ消費するのが、どれだけ大変か分かると思います。痩せたい人は絶対に筋トレをしましょう。筋トレをして筋肉量を増やせば、基礎代謝を上げる事が出来ます(何もしなくても消費するカロリーの事)筋トレをしている最中はもちろんカロリーを消費しますし、筋トレ後も筋肉回復の為にカロリーを消費します。筋トレ後に食べた食事(糖質やらタンパク質)は筋肉の回復の為に使われます。僕は毎年減量していますが、ほぼ筋トレと食事のみで痩せています。有酸素運動は本当に間に合わない時しかやりません。(筋トレ前に体を温める目的で10分とかやる事はあります)せっかくジムに行ってるんだから、筋トレをやりましょう。スポンサーリンク痩せない理由3トレーニング内容が軽すぎるたまにジムで見かけるんですが、仲間と話しながら、笑顔で超軽いウエイトでトレーニングをしている人が居ます。筋トレは笑顔で出来る物ではありません(笑)無理はしない方が良いとは言いますが、多少の無理はしないと筋肉が発達する事はありません。笑顔で話しながら出来る筋トレに効果はありません。(有酸素運動なら、笑顔で話しながら出来ると思いますが)何の目的でジムに来ているかを思い出しましょう。痩せる為、身体を変える為にジムに来ているのなら、負荷をかけましょう!ジムに来ている事自体が目的になってしまっている人が多いので注意しましょう。ジムに通っても痩せない理由3点まとめいかがだったでしょうか。́艸`)諦める事なく、日々精進していきましょう!!以上ドスケンでした(^^)/筋トレ記事まとめてます。気軽にコメント、メール下さいネ。265管理人DOSケンダラァってどんな人?ま!DOSケンダラァです。俺は兵庫県生まれ愛知県育ち。アホそうな奴は大体友達。アラフォーのトムソーヤです。働いていますが、誰も俺から俺を縛れない。学生時代のアダナはドスケン。好きなラップでよく使われるdollarと、三河弁のダラーの二つの意味でダラァを合体してDOSケンダラァの誕生。長いのでケンと呼んだり、ドスケンと呼んだり適当です。音楽活動をやっていた時の名前はラッチ(ratch)意味の分からない独自のセンスを持つ男。仕事に全力になるよりアフターファイブに全力を出すべきだと思って全力で行動。一文でどんだけ全力って言うんだよぉ!マイクからパソコンに道具を変え、世の中に何かを発信し続ける!連絡先はkokomade@dosuken.com他のブロガーと違い、メールくれれば百パーセント返信します。