指導で、はい手を降ろしながら背中を真っ直ぐに椅子に座るように・・・と、前から風に吹かれると後に倒れそうでした。数年後、ある太極拳交流サイトで知った「両足で立つことと片足で立つことは同じこと」その言葉の真意がやっと解ってきました。(あぶらやさん、お元気でしょうか)きっかけは5/22身体の背面の意識から検索・・・https://ameblo.jp/yukikoun/entry-11479276461.html・・・仰る通り、座骨や尾骨を意識に上げることは凄いことなのです実は。座骨や尾骨は身体の背面にある骨であり、ここを意識に上げるだけでも、背面の意識の醸成に役立ちます。・・・やってみると凄いです!座骨に乗った瞬間、体軸が立ち、足裏のアーチと脛骨立ちが自然に出来てしまいます。その後、坐骨の働きから検索(バレリーナのカラダ講座)・・確証を得るhttp://www.chacott-jp.com/magazine/dance-library/lecture/lecture022-1.html身体の中の不思議な繫がりが良く理解できます。最初の起勢で、椅子に座るとは、正しく坐骨に乗せて座ること、それはその前の開立歩で左足を開く前に右足に乗る時から(先ず僅かに両膝を緩め腹が凹む)始ると思います。達人の感覚を伝える言葉「椅子に座るように」は形だけを真似ても本当のことは分からないと気付きました。連盟トップコーチの執筆に「同時に背筋・首筋をわずかに引き伸ばす」腰を要として下に足裏に向かう力と上に頭頂部に向かう力が生じ縦方向の力が生じる。※体の縦の動きが生じていない時に行う動作は、全て効果がない。縦の力は仙骨と後頭骨を繋ぐ、言い方を変えれば督脈に気を廻らす背面の意識、坐骨で立てばそれも実現、四文字熟語をいくら覚えて、それらしく形を作っても身体の中の感覚は生れてこないと思います。身体の中から動き続けて10年、やっとkokomadekitayoudesu。坂東玉三郎のトレーナーでもあった武術家の伊藤昇の著書にある「股関節で立つ」それより更に深い身体の感覚が「坐骨で立つ」のような気がします。動きの中で「上虚下実」が自然に出来上がる感覚です。2018/6/6もっと気持ちを入れて、腰が動いて手が動く、正中線は超えない、目線も大切、股関節をその都度折って、軸足を踏みつけて膝を上げる、もっと脇を開けて、頭は上下させない、肘は後に引かない・・・最近、連盟の指導方針も変り、指摘の箇所は動きの殆んどで指導も微微細際に熱が入り、気が入り、力も入り、つい指先が開いてしまうようです・・・始めた頃は相手との攻防を意識するあまり指先に力が入り、開くな!と云われ続けていた私は逆に今やっと開かなくなりました。動いても体軸がぶれません、息を吸うと自然に臍が凹み、臍の向きに従って目の向き腰向き肩向き続いて手も自然について来ます。膝も外れず前引きもなく、あれこれ考える事もなく、自由自在です。2018/8/10この記録的猛暑の中、昨日ブログ訪問者226人の新記録、驚きです。「軸足を踏みつけて膝を上げる」・・・坐骨で立っていれば、どちらの足でも上げる瞬間、踏みつけようとしなくても自然にもう片方の足に体軸が移り、上げる膝が軽やかに上がり、軸足に100%自重が移ります。緩めて・・と云われ続けても。膝を曲げるのではなく股関節を緩めて・・と教えられても。具体的にどう緩めるのかが重要です。股関節を折るのではなく、内旋させると自然に緩みます。それも(並歩で)始めから坐骨で立っていれば、それが内旋状態で(開立歩)どう動いてみても(起勢)常に(弓歩)内旋状態で緩々です。そのポジションで息を吸い込むと不思議、縦の頸が生まれ100%絶対に自然に臍が凹むと実感しました。内旋」に気付いてもう何年か・・太極拳のどの本にもブログにも殆んど出てこないフレーズ、どうしたら自然に常にそれが保てるのか、試行錯誤の連続・・やっと辿り着いたのが坐骨で立つ、それは塌腰そのものだと最近気付きました。2018/11/20更にその塌腰状態を確実に自然にキープするのが「腰を据える」感覚のMポジション・・ここに繋がります。2018/12/3更に、Mポジション「塌腰」を簡単に確実に作れるTポジションを発見・・衣紋かけ?襷かけ?で座骨に座って立てます。&反り腰・・・座骨立ち&棒立ち2019/2/24座骨で座る感覚が分からない方にお勧めは・・・床に座って両足を投げ出し、股関節を動かしながらお尻を捩って前に進む・・早く進むコツは背中を丸めないこと。言われたことを身につける24式太極拳を始めて10年余り、教室必修48式と数年前から32式剣も始めましたが、たった24個の套路の24式の動き方さえ納得が出来ず、月4回の教室以外の陳式や太極扇その他講習には余裕もなく(弓歩一つまともに出来ず)殆んど参加していません。子供の頃、学校での授業では殆んど書き写しはせず、とにかく先生の言葉に耳を傾け聞き漏らさないように集中はしていました。野馬分髪で、もっと手を先行させる、引き手が下りて腰が落ちる。手をそこに置いて動きましょう、勘違いしてはいけない!太極拳の攻防は腕と手力が大事です。肩を振るな、手先に意識、高さを保て、登脚は弓歩でしっかり前足に乗り上肢を立てて蹴りだす。2012/11(初段講習会)攬雀尾のリュイで前足の膝を伸ばしきらないように、右手と右脚・左脚と左手は連動して動く・・・どの場面でも指導者の言葉と指摘はその通り、わが師の指摘は的確そのもので、自身への指摘の数が多い日は儲けもの、有り難い、然しその言葉と指摘の通りに左足膝を伸ばさないようにしてみても、肩を動かさないようにしてみても、只単にその部分をその時その様に動かしてみても身にはつきません。「言われたことを身につける」とはそんな事だと自覚しています。身につけた動きは生涯忘れませんが、その場で取り繕った形は時間と共に消えていくと思います。PPM2018/5/26SNSで知りましたが、4日前あの連盟トップコーチが亡くなられたようで多くのチルドレンがその太極拳(本部研修)を各地に伝えているとのこと・・・幸か不幸か、私はチルドレンではありませんが、その執筆資料の中に、4身法の練習では、腰跨をゆるめ体の重心をわずかに沈めると足裏に負荷が高まり踏実が生れ、同時に背筋首筋をわずかに引き伸ばすと、頭頂部に向かう力が生じ縦方向の力が生じる。その縦方向の力を利用して、足を動かしたり、腕を動かしたりする。この体の縦の動きが生じていない時に行う動作は、全て効果がない。・・・随分前に読んだ内容でしたが訃報を機に読み返し、自分の身体で試してみて、今やっとこの内容に気付き、効果覿面、体感を得て新感覚が体得できました。言われたこと書かれたことを身につける・・この場合の「縦方向の力」は腹が凹んで(逆腹式呼吸)初めて身につく事なので随分前には理解が出来ませんでした。チルドレンの皆さんが各地に・・呼吸の何たるかを語らず形としての言葉だけでは・・?ありがとうございます、感謝と、お悔やみを申し上げます。2018/10/25体の縦の動きが生じていない時に行う動作・・・どうなるのかやってみて気付きました。右手と左手がそれぞれバラバラに勝手に動かせてしまいます。「その縦方向の力を利用して、足を動かしたり、腕を動かしたりする」と書かれた内容は正にその通りだと思いました。縦方向の力を生むには・・・腹圧をかける=腹が凹む=逆腹式呼吸が必須、それが正に内実。(ファンソン)良いこと尽くめ・・・身体の中の不思議な繋がりだと思います。言われた事、書かれた事を身につける、とはそんなことかもしれません。病は気から」最近そのメカニズムが医学的に解明されてきたようです。周りに気を配り気兼ねして気を遣う気苦労、それは間違いです、と細かな指摘に気後れ、気疲れ。こんな気の使い方は心と身体にとっては気の毒。太極拳本来の気は自分自身の身体の中に気持ち良く、気を入れ、気を張り、気を満たし、気を高め、廻らせ、気を沈める。鬼は~外、福は~内・・外の気は邪気、内の気こそ生気(神気)かと。そんな自分の屁理屈にも一理はあるかもと、独り言・・です。太極拳に正しいとか、間違いとかはありません。いま、やっていることがすべてなのです。初心者に高度な演技は無理なように、内実も無く見よう見まねで高度な演技を真似ても無意味です。大事なことは繰返しやっている24式をとことん追究していくと、あるとき身体の中に何かが起こります。身体が勝手に動き出し、桃源郷のような心地よさで充たされ、至福の時空に引き込まれます。あっこれだ、と気づき、その気づきは無限に続きます。初心者にも初心者なりの快感が立ち現れます。それが全てなのです・・・と、仰っています。今日も内実を大切に動く中で素晴らしい繋がりに気づきました。それが何かを自分なりに確かめ、正直に、ありのまま、誠心誠意、また書き込みたいと思います。追記や訂正(矢も追えず削除)は、その都度あります。このブログは私の太極拳そのもので自身の上達への大切で重要なツールです。伴わず、24式太極拳の動作中に右手や左手、右足や左足のそれぞれを、単独で動かすことが出来てしまう方には、残念ながら内容が伝わらないかもしれません。私は自分の身体の中で気を使うのは出来るのですが、自分の周りに気を使うことが下手なようです。日本連盟の実技テキスト執筆者の一人、あの先生のHPにはこう書かれています。https://sites.google.com/site/syuzokato/tsubuyaki/92-1-no-1このホームページをご覧になって、本当に加藤修三先生の良さ、技術解説の深さをご理解いただける方の割合、1万人の方がご覧になられたとして、本当に理解し、内容に感銘していただける方の割合が1%として100人、その1%の100人のみなさんは、生まれもってその感性を備え、先生の言葉がスッと心に沁み、それは加藤先生の太極拳理論に対して非常に感性と理解力のある皆さんの事です。理解者の中でもおおよそその理論の通りに、正しい動作として再現出来る人の割合がその100人の『1%』で一人、と言う割合がほぼ正しい評価だと思います。・・・確かに肩先の腕や手を扇子を扇ぐように何気なく動かしていては加藤先生の仰ることを体得することは難しいと思いますが、一万人に一人とは驚きです。2018/5/23右の手も左の手もその動きはそれぞれ自分の顔の真ん中まで、自分の目の高さまで、それが太極拳の決まりごと・・・太極拳の要訣は決まりごとでは無いと思います。気を入れて身体の中から動き出せば自然に出来てしまうことだと思いますが、決まり事として、覚えた事はいつまで記憶に残るのでしょうか。自然な身体の中の動きまでも逐一動きを止めての分解説明と部分指導が浸透してきたようで、覚える項目や決まり事が天文学的に増え続けていくようです。メッセージを入力してください。