仕事・ビジネスこの記事が気に入ったらシェア0000LINE!7スポンサーリンク「仕事のストレスが辛い、やる気が出ない」「今の仕事なんてもう無理...」あなたは今、仕事に対してそんな悩みや問題を抱えていませんか?2018年にエン派遣で行われた調査では、仕事をしている人の半数以上が仕事上でのストレスを抱えているという結果出ています。(参照:教えて!エン転職)ストレス社会と呼ばれる現代において、仕事をする上でのストレスは大変重要な問題になっています。一方で、ストレスと上手に向き合うことで我慢することなく、充実した自分らしい人生を送っている人たちもいます。ストレスを抱えてしまう人と上手く付き合っている人との違いは、対処法を知っているかどうかだけなのです。本記事では「仕事が無理...」という現状から抜け出し、自分らしく生きるための方法をご紹介します。本記事で紹介する方法をひとつずつ実践して、あなたも幸せな未来を掴みましょう。「仕事が無理...」と感じる原因は大きく分けて次の5つです。職場の人間関係が辛い仕事内容が合わない労働時間が長いと感じる頑張っても評価されない働く気力がないひとつずつ解説してしていくので、自分の状況に比較して当てはまるか考えてみましょう。自分が抱えている問題の原因を知ることで、早期解決に繋がります。職場の人間関係が辛い業界・職種・立場に関係なく、仕事が無理だと感じる原因の中でも最も多いのが人間関係です。社会で働く以上は一部の特殊な職業を除いて、必ず誰かと接することになります。基本的には全ての人が、それぞれ異なる考え方や価値観を持っています。上司の考え方や職場・会社自体の価値観があなたにとって受け入れられず、ストレスを感じる原因になっているかもしれません。上司は過度な指導やパワハラを未然に防ぐために、人前で指導することがいいことと考えながら指導しています。指導される側の部下が人前で指導されることに対して、嫌だと思っている場合もあります。人前で指導されることに納得できないまま怒られ続けることで、次第に我慢できなくなってしまいます。仕事内容が合わない一口に「仕事内容が合わない」と言っても、色々な可能性があります。仕事が無理だと感じる原因を明確に把握できていないと、一時しのぎの対策になってしまい問題を解決することができません。具体的に仕事のどの部分が合わないのか、突き止めることが大切です。業務内容が合わないまず考えられるのが、純粋に業務の内容が合わない場合です。業務は色々あって、自分が担当している業務が必ずしもやりたい業務とは限りません。ここで重要なのは、今の業務の続けた先に、あなたが望む未来があるのかということです。やりたい業務ではなかったとしても継続することで、あなたのスキルアップや成長に繋がる場合もあります。筋トレがダンベルなどの負荷をかけないと筋力が向上しないように、スキルや能力も多少の負荷をかけないと成長しません。今の業務をいくら続けたとしても、あなたが望む未来には繋がっていない。繋がっていないと感じている場合、続ければ続けるほどストレスになってしまいます。仕事のやりがいを感じられない次に、仕事へのやりがいを感じられない場合が考えられます。接客業など直接お客様と接して感謝されることにやりがいを感じる人は、事務職などの社内での業務では人と接する機会が少ないので仕事に対するやりがいを感じにくいでしょう。仕事へのやりがいを感じられないままの状態で続けると、ストレスの原因になる可能性があります。働き方が合わない最後に、働き方が合わない場合が考えられます。外回りの営業などである程度外に出る働き方が好きな人にとって、事務の業務で1日の大半を社内で過ごす働き方はストレスの原因になってしまう可能性があります。労働時間が長いと感じる仕事に対する優先度や価値観の違いによっては、仕事が無理だと感じる原因になり得ます。プライベートを充実させたいと思っている人にとって、残業が多くプライベートの時間を十分に確保できないことは大きなストレスになってしまいます。頑張っても評価されない学生時代は頑張った過程も評価されますが、仕事では学生時代と違い常に成果や結果を求められます。評価の判断基準は人や会社によって異なるため、あなたの頑張りが必ずしも評価される訳ではありません。頑張っても自分の努力が評価されないと、次第にやる気が失われていってしまいます。働く気力がない働くこと自体にやる気が出ない場合は次のことが考えられます。プライベートで問題を抱えているプライベートで問題を抱えている場合、仕事にも影響してしまっている可能性があります。プライベートで深刻な問題を抱えている時は、先に気になっている問題を解決しましょう。将来の目標が定まっていないまたその他の原因として、将来の目標が定まっていない場合も考えられます。今の仕事を続けた先に何があるのか、何のために働いているのか。目標がないことで先が見えず、ストレスになることもあります。上記以外の可能性として、複数のことが原因になっているケースも考えられます。原因は一つは限りません。ひとつひとつは小さなことでも、積み重なることで大きなストレスになってしまいます。仕事が無理だと感じる原因がわかってきたら、すぐに解決に向けて行動するのではなく、気分転換や現実逃避して精神的な余裕を作ることをお勧めします。辛い気持ちを抱えたまま解決しようとしても、思考がネガティブになっていたり視野が狭くなってしまい、早く抜け出したいという気持ちが先走って冷静な判断ができないことがあります。辛い気持ちをラクにして精神的な余裕を作ることで、長期的に考えることができ結果的に自分にとって最善の選択をすることができます。代表的な対策法を紹介します。いろんな対策法を試して、自分に合った方法を見つけていきましょう。趣味や旅行などで気分転換する趣味や旅行など自分の好きなことをして、気分転換をする方法です。心から楽しみ熱中しているときは自然と仕事を忘れます。気分転換する時のポイントは、ふとした瞬間に仕事を考えないことです。好きなことに熱中していても、ふとした瞬間に仕事を思い出すかもしれません。嫌なこと考えてしまうと心から楽しめません。結果的に十分な気分転換にならずに、辛い気持ちを引きずってしまいます。気分転換している時は、意識的に仕事のことは考えないようにしましょう。付き合う人や住む場所など周りの環境を変えて刺激をもらう自分の周りの環境を変えることで、いい刺激をもらう方法です。好きな人や好きな場所など好きなものに囲まれていると、自然とパワーをもらうことができます。環境を変える時のポイントは動くことです。友人に会ったり行きたい場所に出かけたりと実際に行動することで、自分の置かれている状況も少しづつ変化していきます。行動することによって見える景色も変わってくるのです。仕事の悩みで頭がいっぱいの状態では見えなかったり気づかなかったことも、行動することで見えるようになります。現実逃避して体力と精神状態を回復してから問題に向き合う問題を解決していくには、肉体的にも精神的にも体力を使います。肉体的な体力は休息することで回復しますが、精神的な体力は意識的に回復させなければ回復しにくいものです。精神的な体力を回復するために一旦は、辛い現実を忘れ好きな事や物に熱中しましょう。現実逃避は決して悪いことではありません。現状のまま我慢し続けて、精神的に限界をむかえ投げ出してしまうことは避けましょう。限界をむかえ投げ出してしまう前に、しっかりと精神的な体力を回復させることが大切です。現実逃避してもまた戻って問題と向き合えばいいのです。肉体的にも精神的にも十分回復できたら、いよいよ辛い職場から抜け出すための行動をしましょう。問題を解決するためには現状を冷静に分析して、未来を見据えて論理的に行動することが一番の近道です。つらいことを掘り下げて根本的な原因を突き止める仕事が無理だと感じる原因は前述したので、ある程度把握できていると思います。問題を解決するためには、さらに深掘りしていき根本的な原因を突き止めることが大切です。根本的な原因が明確になっていないと、運よく解決できたとしても同じような問題を再び抱えてしまいます。問題と向き合うのであれば、今後同じような問題を抱えないように根本から解決しましょう。将来的な目標を定めて方向性を明確にするただ単に辛い職場から抜け出すだけではなく、より幸せな未来を掴むために将来的な目標を持つことをお勧めします。目標を定め方向性を明確にすることは、どの山にどのルートで登るのかを決めることです。闇雲に歩き回っているだけでは、山の頂上に到達するどころか道に迷ってしまいます。山を登るルートを明確にすると、あとはコツコツと登っていくことで頂上からの絶景を見ることができます。ほとんどの人が、人生の大半を仕事に費やすでしょう。解決方法には大きく3つの方法があります。今回は営業で結果が出ない社員を例に、それぞれの解決方法を解説します。1つ目は苦手なことを克服する方法です。問題の原因をしめる大部分が、自分にとって苦手なことでしょう。具体的には、苦手なことを直接的に克服して問題を解決していくというやり方です。営業で結果を出せないのは、人前で話すことが苦手な性格ということが原因だったとします。上記の場合は、実践を積み重ねるなどして人前で話せるようになることで、問題を解決していくことができます。次に2つ目として、得意なことを伸ばす方法です。得意な分野を伸ばして、苦手な分野をカバーできることもあります。上記は得意なことで苦手なことをカバーして、間接的に問題を解決していくというやり方です。人前で話すことは苦手でも、パソコンが得意だったとします。上記の場合はパソコンのスキルを伸ばして、ホームページやWeb広告などで営業して問題を解決していくことができます。最後に、マインドや考え方を変えるという方法です。自分の固定観念や考えが、問題の原因となっていることもあります。マインドや考え方を変えることで、問題に対して別の方向から解決していくというやり方になります。営業=押し売りというイメージが結果を出せない原因だったとします。商材が欲しい人にとってはメリットがあり押し売りだと感じない前向きな捉え方ができます。転職という新たな可能性これまでご紹介した方法を試しても抜け出せない、努力しても今の仕事を続けることができない時には、転職するのも一つの方法です。転職は今の仕事から逃げるという選択ではありません。転職=逃げと考えるのは、ひとつの価値観でしかありません。別の捉え方をすると、向いていない仕事を我慢して続けるよりも、自分にあった仕事の方がより能力を発揮することができ生産的です。狭い選択肢で考える必要はなく、いろんな選択肢を持つことで自分の可能性を最大限に広げましょう。かかる時間など、不安な要素があってなかなか踏み出すことができずにいる人も多いでしょう。そんなあなたにお勧めする転職方法は、転職エージェントを通しての転職活動です。転職エージェントとは、企業と転職希望者の間に立ち双方の要望に沿った求人を紹介してくれるサービスです。近年では多くの転職エージェントのサービスがあり、ほとんどのサービスが無料で利用できます。不安に感じていることを相談できたり、履歴書の書き方や面談日の調整など転職活動を代行してくれるので、現職で働きながら無理なく転職することが可能です。結果的に転職しなかった場合でも無料で利用できるため、一度相談してみてはいかがでしょうか。幸せな人生を歩むためにあなたの人生はあなただけのものです。幸せな人生を歩むために、今回の内容を次へと繋げましょう。根本的な原因を解決して目標を達成できたということは、理想の自分に一歩近づいたということです。問題を解決して目標を達成できた経験がとても大事で、あとは同じ方法で繰り返し目標に向かって進むだけです。仕事が無理だという状況を乗り越えたあなたは、自分の頭で考えて行動し目標を達成できたことでしょう。自分の頭で考えて行動すること自体が、自分らしく生きるということなのです。大事なことは対処法を知っていること仕事が無理だという状況を乗り越えても、次の困難やつらいことが待っています。長い人生は困難の連続です。対処法を知り一度乗り越えた経験があれば、次の困難に直面しても気持ちに余裕を持って冷静に対処することができます。困難に直面しても繰り返し困難を乗り越えることで自分に自信がつき、経験値となっていくので、自然とメンタルを鍛えられます。大事なのは精神的に強いことではなく、対処法を知っていることなのです。”今”ではなく”未来”に目を向けよう今回は「仕事が無理...」と感じる場合の原因や対処法について、紹介してきました。「仕事で成功を収めたい」「自分にあった仕事をしてプライベートと両立させたい」など、仕事に対する価値観は、人によってそれぞれ違います。大事なことは周りの価値観に流されることなく、あなた自身が将来どうなりたいかを考えることです。周りに流されず将来を考えるためには、”今”ではなく”未来”に目を向けることがとても重要です。今がうまくいっていないだけで、未来もうまくいかないとは限りません。目の前のことばかりを気にしていると、未来の可能性に気づかずチャンスを自分で潰してしまうこともあります。チャンスを逃さないためにも、未来に目を向けましょう。あなたの人生はあなただけのもの!他の誰のものでもありません。幸せな未来を掴むために今の自分にできることから始めましょう。仕事のストレスは非常に厄介で、なかなかすぐに解決できないですよね。加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。いくらスポーツや趣味に没頭しようとも、すぐに仕事を考えてしまう。経験がある方もいるかもしれませんが、『仕事のストレスは仕事でしか解消できない』ということです。世の中のビジネスパーソンはどのようにして仕事のストレスに対応しているのでしょうか?実は、たったひとつのあることをするだけで仕事のストレスは激減するのです。世の中にはストレスをあまり感じずに仕事をしている人もいます。そのような人たちはどのようにして仕事のストレスを減らしているのか、気になりますよね。実は、たった1つのことを実践しているだけなのです。『働きながらも、常にいくつかの転職先候補を持っていること』です。いくつかの転職先候補を常に持つことで、今の仕事に不満があった場合にすぐに「転職」という行動を起こすことができます。「そんなの、人脈がある人だけができることじゃないか」と思う方もいるかもしれません。『転職エージェント』を活用することで確実に10社以上の候補はすぐにでも見つかるのです。2019年の転職市場は活性化しており、今までのスキルを活かした他の職種への求人も非常に増えています。どこの企業も人材が欲しいのです。「転職エージェントは転職するときに利用するもの」と思っている方もいますが、それは間違いです。在職中の今だからこそ、登録するべきです。在職中に登録をすることで、あなたが仕事をしている間に案件をどんどん紹介してくれます。「何もしなくてもあなたは転職先候補を常に紹介される状態」が実現するのです。「本当に今の仕事を続けていたら心が壊れてしまう」と感じたときに、本当に頼りになるのはあなたの手持ちの転職先候補です。優良企業があなたを待っている転職エージェントは「非公開求人」をたくさん持っています。非公開求人の特徴は、「求人案件の待遇が非常に良い」ことがまず最初に挙げられます。基本的に資本力もある企業が転職エージェントに依頼をしているため、確実に今のあなたの仕事よりも待遇の良い案件が見つかります。登録するだけで待遇の良い優良求人がどんどんあなたのもとに集まってくるのです。実際に登録し年収150万UP、年間休日127日の会社に転職ができた私は転職エージェント『リクルートエージェント』で、実際に年収150万円UP、年間休日127日の企業に転職することができました。結果的に『リクルートエージェント』で転職しましたが、実際は3つほど登録しました。複数の転職エージェントに登録することで、本当に良い案件と出会える確率が3倍になります。各転職エージェントごとに紹介してくれる案件は違うので、比較するためにも最低3つは登録しておくことをおすすめします。10分程度の登録で、あなたの今後の人生が変わる可能性があるのであれば、登録する価値はあるはずです。第1位は「リクルートエージェント」。「業界最大手」の名に恥じない非公開求人の多さにあります。非公開求人はジャンルや年齢層を問わず20万件以上と国内最多。内定の決定数も年間2万3,000人以上、累計で32万人とNO.1です。スキルを活かし転職をしたいというキャリアアップが目標の方はもちろん、新しい業界への挑戦を考えている、自分を採用してくれる会社があるか不安という方も「リクルートエージェント」に登録しておけば間違いありません。地方求人も豊富2011年のデータではありますが、「リクルートエージェント」を利用した転職者の6割以上が年収アップを実現。担当アドバイザーが1人1人の強みを引き出すとともに、応募先へのアピール方法や口には出しにくい転職理由をうまく伝えるアドバイスなどもしてくれます。20万件以上の非公開求人には地方の求人も多く含まれているため、Uターン転職、Iターン転職、Jターン転職などしたい場合も収入を落とさず好条件で転職が可能です。日本全国の求人を保有していますが、約85%が「リクルートエージェント」のみでしか取り扱いがなく、他の転職サイトでは見ることができません。あらゆる分野の求人が集まってくるトップサイトですので、リクルートエージェントには必ず登録しておきましょう。第2位は「マイナビエージェント」。2位の理由は新しい業界へ挑戦したい方向けの未経験でも応募可能な求人も多いことが1つ。求人が豊富で、特定の分野に特化した転職のノウハウを持っていることです。「マイナビエージェント」のみが保有する「独占求人」も非常に数が多く、保有する案件の約8割が非公開求人。業界に詳しい担当者がプロの目線でアドバイスをしてくれます。成長性・動向など、有益な情報を共有。転職後の3年後、5年後を見据え、新たな分野への挑戦にも親身にアドバイスをくれるのが魅力です。スキルを活かし転職したい方は「マイナビエージェント」の登録がおすすめです。第3位は「type転職エージェント」です。業界に精通したエージェントが転職成功へ向けサポートを行ってくれ、2015年には利用した約71%の人が年収が上がったという実績も残していることがランクインの理由です。年収アップを念頭におき、転職活動をサポートしてくれるため、確実にキャリアアップしたいという方に特におすすめです。総合人材サービスの「キャリアデザイナー」が運営していることもあり、大手企業やベンチャー企業などの独自の求人も多く、特にIT系やエンジニアなどの求人が充実しています。転職者の約71%が年収アップ「type転職エージェント」で特に評価が高いのが「転職力診断テスト」。約13万人の職種・年齢別経歴などのデータを元に、選択式の簡単な質問に答えていくことで、「強み」や「不足しているスキル」などを細かく分析してくれます。診断が的確で、自分では気づけないような新しい可能性を発見できることから、転職を意識し始めたばかりの人はもちろん、転職活動がなかなかうまくいっていない人にもぜひ挑戦してみて欲しいサービスです。「type転職エージェント」は求人のこだわり検索項目も非常にユニーク。「受かりやすい順」「月間の目安残業時間」など、他では見られないが「知りたい条件」で絞り込むことで希望にあった求人を探すことができます。IT・通信系、営業職などに特化しており、独自の求人も豊富です。「リクルートエージェント」や「doda」など総合型の転職サイトにも登録し、あわせて使用するのがおすすめです。第4位は「doda(デューダ)」。非公開求人は10万件以上あり、独自のサービスが充実しています。登録すれば定期的に開催される「doda」主催の大規模な転職フェアやセミナーに参加が可能。企業の担当者と直接話ができるため、あなた自身の人柄を直接アピールでき、運が良ければ書類審査をパスすることができます。何度も何度も練り直し、書き直し、それでも通過しないことも多い書類審査を、パスできる機会があるのは大きなメリットなのです。応募書類の書き方・面接対策スカウトメール是非利用してほしいのは「年収査定」や「キャリアタイプ診断」など自分の現在の年収が本当に妥当なのか、どんな仕事や働き方が向いているのかなど無料で診断できる独自ツール。自分の現状を知ることが転職活動の第一歩になります。「doda」は他サイトと比較してもスカウトメールが届く回数が圧倒的に多いのが特徴。中には「面接確約オファー」や「プレミアムオファー」など書かれたメールが届くこともあります。転職したくても「もし失敗したら?」と不安になってしまう方もいると思いますが、「doda」に登録しておけば転職に関する不安も嘘のようになくなるはずです。第5位は「パソナキャリア」です。2019年オリコン顧客満足度調査でNO.1を獲得するなど、サポートの手厚さ、丁寧さで特に人気ですが、丁寧な分スピード転職を希望している方には不向きという理由で5位に。求人数は3万件と「リクルートエージェント」や「doda」と比較すると量は少ないながらも、人材総合サービスのパソナグループのコネを活かした質の高い求人が多くあります。女性の転職にも強い!「パソナキャリア」では業界ごとに担当者を置いており、専門性の高い業界でも特有の悩みや不安に寄り添い、丁寧なサポートを受けることができます。女性の転職活動支援に特化した専門チームもあり、1人1人に寄り添い丁寧にサポートを行ってくれます。「パソナキャリア」では、面接や書類の対策など基本的なことにもしっかり対応しつつ、転職者1人1人が抱える背景を考慮した、丁寧なサポートが魅力です。業界ごとに「専任キャリアアドバイザー」がいることで、深い知識と濃い情報を聞くことができるとともに、理にかなったアドバイスを聞くこともできます。仕事における認知的不協和について「認知的不協和」とは、矛盾する二つの認知を抱えることで抱く違和感やストレスのこと。働いていると「仕事が嫌だ」「出社したくない」と感じる日ってよくあります。これから何十年も働き続ける中で、毎日「嫌いだ」という気持ちのまま過ごすのはしんどくないですか?当記事では、仕事が嫌いになる原因と克服法を紹介しています。仕事が好きだ!楽しい!と思える毎日を手に入れましょう。記事を読むコミュ障が職場で孤立すると何がまずいのか?コミュニケーション全般が苦手、あるいは他人と意思疎通をすることに多大なストレスを感じるからこそ、あえて職場にて孤立を選ぶコミュ障の人は少なく記事を読む人間関係リセット癖の人が仕事で起こしがちなトラブルについてある日を境に急に連絡が取れなくなってしまう。メールや電話、LINEで連絡を取ろうとして返事がなく周囲に迷惑をかけてしまう人は、人間関係リセッ記事を読むコミュ障で「仕事が怖い」と感じている人の悩みと対策コミュ障を自覚している人の中には「働くのが怖い」「就職したら怖い目にあう」と漠然とした恐怖や不安を感じている人が少なくありません。コ記事を読む職場の人間関係の距離感の取り方について会社や職場の人との人間関係の距離感の取り方は、ネット機器やSNSなどの発達によってたいへん距離感を取るのが難しいものになっていると感じます。「休日でも仕事の事を考えている」「何よりも仕事が優先になっている」など、仕事が趣味になっている人も多いでしょう。多かれ少なかれほとんどの人が一度は経験するものですが記事を読むうざいの代表格「目立ちたがり屋」の特徴・心理&仕事にいかすコツ4つ「目立ちたがり屋だと思われ、嫌われている?」と不安な人必見!「目立ちたがり屋」の3つの特徴を紹介。あなたは当てはまる?BUT!目立ちたがり屋だからだめなんてことはありません。悩みやストレス、心理、性格について検索してみると、役に立つ記事や心理学にが見つかるかもしれません。