大切なご家族やパートナーを支え続けるためには、日頃の対応が大切です。安心できる環境をつくってあげることで、ストレス症状やうつ病が良くなる傾向があります。具体的な例を挙げますので、ぜひ心がけてみましょう。その1非難、叱責せずに良いところをほめましょう治療が長引き、先の見えない状況になるとご家族やパートナーも大変つらい気持ちになります。本人の不規則な生活やマイナス思考の話に合わせるのが辛く、非難してしまいがちです。そのことで本人が自分を責める結果になりかねませんので、非難、叱責は極力避けましょう。逆に何かできた時は、その場で褒めたり、感謝の気持ちを伝えたりしてあげましょう。心を落ち着かせ、気分も心地よくさせることで、回復に役立たせます。その2安心できる場を作りましょううつ病の回復のためには、十分な休息を必要とします。家庭で休養する場合は、家事、子供の面倒や近所とのお付き合いなど、意外と本人は身体と心を休めることができません。できるだけ、リラックスできる環境を用意して「休んでいいんだ」と感じられるようにしましょう。その3無理に気分転換を勧めないようにしましょう「元気出して」「気分転換してきたら?」と勧めたくなる気持ちを抑えて、本人から自発的に気分転換したい気持ちを伝えてきたら、賛成してあげましょう。その4治療者になろうとしないで協力者になろう何とか良くしてあげたいと思うのが、ご家族やパートナーの気持ちです。病気を治そうとしてしまうと道を誤ります。その想いが、時には強い押しつけの態度につながってしまうからです。協力者として支える立場であることを守りましょう。その5死なないで、あなたは大切な人という気持ちを伝えましょううつ病の多くは死にたくなる気持ちを体験します。時には「死にたい」と口に出すこともあります。そのような態度は軽視せずに、「死なないでほしい」ということを心から伝えましょう。必要とされていることが、本人の生きようとする気持ちを支えます。その6疲れないように、焦らず長い目で見ましょううつ病は一進一退をくりかえしながら回復に向かっていきます。本人の変化にご家族やパートナーが一喜一憂してしまうと全員が疲れてしまいます。焦って逆戻りさせないよう、長い目で見るようにしましょう。その7そっと見守り、支えることが大切ですうつ病の症状にご家族やパートナーも巻き込まれて、感情が不安定になったり、最悪の場合は共倒れになってしまうこともあります。時には聞き流すぐらいのことがあっても良いのです。本人が避けられていると思わない程度に、距離をもって支えることも大事です。その8回復してきた時は規則的な生活にしましょう病気が回復してきた時は、今までの療養の流れで生活が不規則になっていることがあります。医師と相談しながら少しずつ規則的な生活に戻しましょう。日中には散歩やショッピングに疲れない程度で出かけたり、体力に合わせて行動を広げたりするように支えてください。見守るスタンスが大事です。うつ病の治療には、ご家族やパートナーができるだけ一緒に付き合って支えてあげてください。ご家族やパートナー自身が一人で抱え込むと共倒れになってしまうケースもありますので、その場合はご家族やパートナーも専門クリニックへ相談することもお勧めします。当院では、セカンドオピニオンや、ご家族や大切なパートナーの方も、ご本人に付き添って、ご一緒にご相談いただけますので、ご不安になった時はぜひご利用ください。土日祝も診療ご相談や初回カウンセリングのご予約はお気軽にうつ病の自己診断(セルフチェック)うつ病の自己診断(セルフチェック)をスマホやPCから簡単に行えます。WEB初回カウンセリング予約24時間予約OKご希望の院や日時を選べます。初回カウンセリングの方はWEBからのご予約を24時間受け付けております。当院や治療内容について、詳しくご紹介している資料を無料でご請求いただけます。