段ボール箱の中身スマートフォン用の表示で見る段ボール箱の中身この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2011-05-30痛風を発症した。する?左足の親指付け根の痛みが気になり始めたのは、木曜日の夜からだ。「どこかにぶつけたかな?」などと考えていたら、金曜日の午後から、歩くたびに痛みが走る。土曜の午後には、何もしていない状態で激痛が走るようになった。これは明らかに変だということで、土曜の夕方、救急病院にて診察してもらう。自分が痛風なんぞにかかるとは思ってもいなかったからだ。精神的なダメージを受けるが、気を取り直し、発症したものは仕方がないと考えることにした。あれば、徹底的に治療だ。どんな症状か痛風の症状は、足の付け根など関節に痛みが起こり発熱を伴う。体温の低い足先などに出やすいようだ。強く触れば痛いが、軽く触る程度であればさほど痛くはない痛風は、「風が吹いても痛い」と言われる。確かにこれは、かなりの痛みだ。最初は打撲かと勘違いしてしまった。激しく打った記憶がないので、何故こうなってしまったのか全く理解ができなかった。内部で膿んでいる可能性も考えたが、傷もないので全く原因がわからないのだ。原因がわかるまでは、とにかく不安になる。このような症状が出た場合は、とにかく早く医者に行った方が良いだろう。発症するのか痛風は、高尿酸血症の患者に多く発生する症状で、発症のするのはほとんどが90%以上が男性である。好中球が結晶化した尿酸の捕食活動を激化させる激化した補足活動は、体内に過大なエネルギーや尿酸を抱え込んで死亡した好中球の残骸を発生させる過大のエネルギーや死亡した好中球の残骸が体内に炎症を起こし、痛みを発生させる体内の尿酸値の上昇が痛風の原因と言われているが、尿酸値の激減によっても痛風が発症すると言われている。(ただし、激減での発症は異論も多いそうだ)発症の原因は特定されているわけではない。言えるのは尿酸値の上昇が発症の大きな要因になっていることだ。私たちの体内には、ごく普通に尿酸が含有されているが、これが一定量を超えたときに痛風のリスクが激増する。予防措置は発症の原因となる尿酸を増やさないことが、痛風の最大の予防となる。分子から出来た化学物質で、プリン体と呼ばれる物質のひとつだ。この尿酸が体内に蓄積されることで痛風が発症するので、普段から摂生し尿酸値を増加させないことが最大の予防となる。様々な予防があるが、普段の生活で予防できるのは以下の4つだ。大食いをしない、早食いをしない。普段から散歩などを行うようにする。過度な運動は逆に尿酸値を上げる。ストレス過剰なストレスは尿酸値を増加させる。週末は仕事をせずに、ゆっくりとした時間を過ごすことが大切だ。少なくとも一日最低でも2リットルの水分を摂取する。発症したらとにかく摂生に努めるしかないようだ。痛風を発症したということは、それまでの生活習慣に問題があったということだ。何も変えないのであれば、これからも同じような症状を引き起こす。公開資料「食品中プリン体含有量」を見ると、ニボシや白子、レバー、エビ、干し椎茸など多く含まれていることがわかる。ラーメンや肉などはNGと言われているが、決してそういうことではなさそうだ。医者でも何を食べて良いとか悪いとかのアドバイスは、今はあまりしないとのこと。「食べ過ぎない」、「ゆっくり食べる」に心がけて、節度のある食生活に気をつけることが大切なのだ。アルコールは?痛風の発症イコール禁酒と言われているが、通常の食品と比較して、アルコールが含有するプリン体が非常に多いわけではない。アルコールの摂取は尿酸値が一時的に上昇させるのだ。アルコールを代謝する際に、多くの尿酸が体内でつくられる。その尿酸が体内に蓄積されることで、アルコールの摂取をきっかけに痛風が発症するということらしい。ビールに含まれるプリン体が高いと言われているが、ビールを飲むことに問題があるわけではない。当然ではあるが、ビールを1リットル、2リットルとのみ進めていけば、アルコールを摂取するリスクとビールに含まれるプリン体の蓄積で、痛風の発症リスクは何倍にも高まる。まとめ風痛の発症は、今までの生活習慣に問題があったということだ。これを機会に生活習慣を改めなければならない。私自身は普段、自宅で飲酒する習慣はないので、アルコールに関しては特に気にはしていない。普段、飲んでいないので、いきなり禁酒というのもどうだろう。飲む量は控えるが、これからも飲み会に参加したら、多少は口にしたいと考えている。私の場合は、食生活に問題があった。子供の頃からの早食いの癖は、この年になっても直らなかった。早食いは満腹感を得るまでの食べ続けるので、大食になるという弊害がある。かむ癖をつけて、少量で満腹感を得るようにせねばならない。今回の発症は私にとっては、自身の生活習慣を見直す良いきっかけだった。これを機会に減量にも取り組みたい。