運動なしの単品ダイエットは避けようダイエットをするときに、体重を減らすことだけを考えて、一つの食品だけを食べ続ける「単品ダイエット」に走ってしまう方がいます。やせることは大切でも、病気になってしまっては意味がありません。「単品ダイエット」はリバウンドしやすく、栄養面からもお勧めできません。ダイエットするなら、必ず「栄養バランス」を考慮するようにしましょう。「運動」も上手に取り入れながら、「代謝のいい」太りにくい体質づくりに取り組みましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。