更新ダイエット(1421)野菜(686)料理(818)たくさん食べてキレイになれる!?野菜スープでお手軽ダイエット!ダイエットをする時に食べるものといえば何でしょうか?豆腐やこんにゃく、繊維質の多いお野菜は定番ですよね。今回はダイエット中でも美味しく食べたい!そんな願いを叶えてくれる野菜スープとそのダイエット効果についてご紹介します。野菜スープにオススメの食材ダイエットにオススメ野菜スープのレシピ野菜スープで効果的にダイエットダイエットには野菜スープがオススメ!出典:http://www.yunphoto.netダイエット中はいつも以上に食事に気をつかいますよね。痩せるために我慢する食材が増えて、気がつけば味気のない料理ばかりになりがち。野菜スープで体を温めてダイエット効果up出典:http://jp.freepik.comダイエットといえば基礎代謝を上げることがポイントになりますよね。基礎代謝が上がると、運動をしていないときでも消費エネルギー量が増えるので太りにくい体になります。逆に、基礎代謝が低いと太りやすい体になり、基礎代謝を上げることがとても重要です。出典:http://www.e-uruoi.net体が冷えてしまっては代謝が下がってしまいます。野菜スープでお腹の調子を整えてダイエット成功へ出典:http://gahag.netダイエットをしているのだけれど、思ったような効果が出ない。そんなに食べていないのになぜか太る。その原因は「便秘」にあるのかもしれません。便秘には、さまざまな原因がありますが、共通するのは腸の運動が鈍くなっている状態だということ。いう一連の働きがスムーズにいきません。出典:http://benpi.konap.netみなさん、お腹の調子はいかがでしょうか?快調ですか?お腹の調子とダイエットには深いつながりがあります。以上に栄養を吸収してしまいダイエットの妨げになってしまいます。出典:http://jp.freepik.comお通じの改善にも野菜スープが役立ちます。食物繊維をたくさんとろうと思っても生野菜だと難しい方もいらっしゃると思いますが、野菜スープなら野菜をたくさん食べられますよ!また、腸を温めることでお腹の調子を整えダイエット効果もupできるんです。根菜ダイエットの効果には代謝アップやむくみの解消、そして便秘の解消などの効果も期待できます。根菜には体を温める効果があるといわれていて、ビタミン、ミネラルなども豊富なのでダイエットだけではなく美容にもうれしいことがおきますよ。食物繊維を多く含むため、お通じの改善が期待できます。酵素の働きを活発にしてくれるミネラルが多く含まれているので、脂肪の代謝を促進してるのでダイエット中は積極的にとりたい食材です。次にオススメするのは葉野菜!キャベツ、レタス、セロリは野菜スープの定番ですね。葉野菜は根菜類に比べてカロリーが低いためダイエット食にオススメです。容効果まで期待できそうです!野菜にはそれぞれのビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、この野菜がスープを通して効果的に脂肪が燃焼されていきます。脂肪燃焼スープでメインになる野菜はキャベツで、キャベツは生で摂るより火を通すことで活性酸素を除去する働きが5倍も上がるとされているのです。出典:http://makinodow.jpダイエット中は気をつけたい野菜ダイエットに野菜スープをオススメしてきましたが、中には食べすぎるとかえって太る原因になる野菜もあるので気をつ気ましょう。出典:http://cookpad.com出典:http://cookpad.com生姜で体もポカポカ、お通じ改善とダイエットのための野菜スープ!と言っても良いのではないでしょうか。生姜といろんな野菜と組み合わせたオリジナル野菜スープを考えてみてはいかがでしょうか?スーパーで簡単に手に入るのでぜひお試しあれ。出典:http://jp.freepik.comいつもの野菜スープに飽きた時にはトマト味にチャレンジしてみましょう!トマトに含まれる豊富なミネラルやリコピンの働きで基礎代謝をupしたり、血液をサラサラにしてしてくれます。野菜スープをトマト味にすることで、ダイエットしながら美容効果にも期待できるのは嬉しいですね!血糖値を下げる、代謝を活性化させ脂肪分を効率的にエネルギーへと変換させる、脂肪の吸収を抑え太りにくい体質を作る。シミ・そばかす・シワ予防、コラーゲンを増やす、脳の老化防止、からだの内側からの若返りなど。数えきれないほどの効果が得られるリコピンは、とても優秀な栄養成分なのです。出典:http://yaserulincoln.hatenablog.com野菜スープで効果的にダイエット野菜スープとダイエットの効果をご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか?普段からお味噌汁などのスープを飲まれる方は、いつもより野菜を多めに入れてみてはいかがでしょう。普段スープを飲まない方は、まずはインスタントの野菜スープからだと始めやすいかもしてませんね。出典:https://pixabay.com野菜スープに入れる食材の組み合わせを変えることで、今回ご紹介した以外にもダイエットや様々な効果を期待できます。