筋肉が硬くなる方が増えてます。怠さが増したり、ギックリ腰になりやすくなったりするのです。寒くなると、身体も、縮こまりやすくなるので背中も曲がりがちになります。そのため、肩も丸まりやすくなるので呼吸も浅くなったり。なるとますます疲れやすくなってしまいます。飲むもののメインは白湯にして飽きない程度に味のあるもの(お茶や珈琲など)を飲むようにするのがオススメです。はちみつに生姜をつけておいて、お湯を注ぎ、ジンジャーティーにするのも良いですよ。水分を補給できるようにすると良いですね。身体にとっては余計に水分を奪われている場合があります。お茶は飲み方に、注意しながら楽しんでくださいね。「お茶1杯飲んだら、白湯(寒くなければ水)2杯を飲む」を習慣にするとちょうど良い分量になりますよ。よかったら試してみてくださいね。clinic03-6412-8639。