腹筋運動シェアするはてブするつぶやく送る水着が似合うビーチボディに欠かせないのが”キレイに割れた腹筋”です。割れた腹筋にはプランクやクランチなどの腹筋運動が不可欠と思っている人も多いではないでしょうか?ところが!!!割れた腹筋を手に入れるには、腹筋運動は効果がありません。!今回は女性らしい割れた腹筋をつくるコツをご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。まとめ腹筋はすでに割れている?「敵を知るには、まず味方から」という、ことわざがあるように、割れた腹筋を手に入れるには、まずは腹筋の構造を知っておく必要があります!腹直筋お腹の全面にある6つ(8つ)に割れた腹筋。白線お腹の正面に縦に入る腱。