競馬=ギャンブルだけではない。小学生の頃から競馬が大好きな競馬歴22年目+猫好き+美容健康男子+好奇心旺盛な私が、「競馬」のことを様々な角度から捉え、競馬を絡めながらあらゆることを学び、人生に活かしていく競馬塾です(^^)競馬を知っている人は目線を変え、知らない人には競馬を知るキッカケになってほしいです。競馬から逸れた話もしますが、全ての物事は繋がっています。太陽さコロナウイルスで国内初の死者が出ました。このニュースを見てなんとなく過度に反応し、焦り、相談窓口的なところに電話する人もさらに増えたのではないでしょうか。・∇・)焦って不安になるのは分かりますが、それなら瞑想した方がいいです。ビタミンDを摂取する方が確実に意味があります。この先も感染者は増え、死者が出る可能性もあります。冷静に対処しましょう。やるべきことをきっちり行えばいいのに、それができていない方は多いです。何度か書いていますが、やるべきことは変わりません。腸内を元気にする不安な感情でストレスを感じると自律神経が乱れ、免疫力が落ちるので、そういう時は瞑想をするこれも大切です。これらはコロナウイルス以前に普通に健康のために必要なものです。行っていますか❓️これらの効果を意識せず、安易にマスクに頼り、不安になっているだけではダメです。他にも免疫力を上げる方法はありますが、免疫力を高める行動をしなければ感染するリスクは高まります。これらの行動を行えば、免疫力を高める以外の豊富な効果も得られます。゚;運動といっても、激しい運動をする必要はありません。́△`)www.hamuhamu5.comでも意識していない人は多い...こちらは運動をするよりはるかにハードルが低いです。120ソフトカプセルこんなに簡単なのに、このビタミンDの素晴らしさを無視している人が多すぎます❗️ビタミンDを摂取しないメリットがありますか❓️ちなみにどんなものでもそうですが、多く摂取すればいいというわけではありません。ビタミンDは1日の上限を4000IUにすべきだという意見もありますし、ビタミンD協議会では、医師の監督なしに10000IU以上を摂取しないようにという話もあります。大量に摂取すると、体内のカルシウム濃度が上がり、問題が起こる可能性があるからだそうです。仮に大量に摂取したとしても、健康を害することは稀ですが。ちなみに腎疾患や肝疾患などの症状がある方は過剰に摂取すると悪化する場合があるので注意してください。どんなものでも適量が一番です♪そして腸活です。免疫力だけでなく、お通じもよくなり、肌も綺麗になります。美意識が高い方なら体内から意識して行動していると思いますが、そうでない方はなんとなく無駄に高い化粧水を付けたり(科学的に化粧水は不要)、オールインワンのクリームを付けたりなど、外側しか意識しません。www.hamuhamu5.comタバコを吸うのに綺麗になりたいという矛盾した方も多いです。www.hamuhamu5.com美しさは体内からです。腐ったミカンにどれだけ手を施しても腐ります。根っこの腐った木をどれだけ手入れしても枯れます。それと同じで、体内が腐っていたら(腐るというのは例えです)どれだけ外側なら手を施しても無意味です。ファンデーションなどで隠して満足ならかまいませんが。免疫力を高める以上に美容にも繋がる腸活をしないメリットはありません。[並行輸入品]私の飲んでいるこのサプリメントはめちゃくちゃオススメですが、他にはもち麦を活用するのもオススメです。もち麦には「大麦β-グルカン」という食物繊維が含まれています。この食物繊維は水溶性で、腸内環境を整え、糖質の吸収を抑える効果もあります。味噌汁を飲む機会は多いですし、これだけで手軽に食物繊維を摂取できます。プロバイオティクスなどと一緒に善玉菌のエサとなる食物繊維を摂取するのはとても良いです(^-^)なぜこんな簡単なことができなのか?それは単純に習慣化していないからです。人は変化を嫌う生き物。三日坊主という現象が起こるんです。日記を毎日書くという簡単なことすら続かないのは、習慣化していないからです。腸活これらを習慣化させるコツとしてはイフゼンルールを活用することです。具体例を挙げるなら歯を磨いた後に運動するみたいな感じで普段当たり前に行っていることに紐付けて習慣化させたい物事を行うようにすることです。すれば自然に流れのままに行えます。これを例えば時間を指定して行うと、時間ばかり気にしてよくありません。21時に運動するこうすると時間に意識がいってしまい、他の物事が疎かになってしまいます。イフゼンルールを使いましょう(^-^)初めは意識しなければなりませんが、慣れてきて習慣化してしまえば、歯を磨いたり顔を洗ったりするくらいに当たり前に無意識で行えるようになります。ちなみに習慣化させたい物事は週4回以上行った方が習慣化しやすいというデータがあったりするので、できるだけ4回以上行いましょう。サプリメントの場合は毎日飲むべきですし、とりあえず夜寝る前に飲むという感じで行えば簡単です。20:39コロナウイルスで国内初の死者が出たことに過剰反応する必要がない理由Tweet関連記事2020-02-02新型肺炎コロナウイルスを防ぐために高騰しているマスクを買う必要があるのだろうか?土日は競馬があります。どんな些細なものでもか...2020-01-05競走馬は走るのが仕事。人間は何を目的に働いているのだろうか?今日は京都金杯です。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hamuhamu18さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。