コーヒーマメ知識カフェママカフェインの取りすぎで頭痛になったらどう対処する?ツイートシェアGoogle+はてブPocket【スポンサードリンク】カフェインの取りすぎで頭痛になるって本当?そもそもカフェインの取りすぎなんて、そこまで気にしなくてもいいんじゃない?そんな風に軽く思って、自分には関係ないと思っていらっしゃいませんか?ちょっと自分の生活を振り返ってみてください。食後のコーヒーは欠かせない。リフレッシュには、コーラやエナジードリンクを飲むのが好き。番茶よりも緑茶派でいつも飲んでいる。美味しい洋菓子を食べるには、コーヒーか紅茶がお供に無いなんて考えられない。一服とコーヒーはいつもセットで楽しむ...などなど知らず知らずの内にカフェインを取りすぎに当てはまるかも?とドキっとする人は多いのではないでしょうか。(全て見る)カフェインが頭痛を引き起こす原因を見ていきましょう。カフェインには、血管の拡張作用があります。拡張した頭(脳)の血管が、頭(脳)の血管を圧迫するという事態になってしまいます。カフェインの取りすぎで頭痛になった時の対処法は?では、カフェインの取りすぎで頭痛になってしまった場合にどう対処すればいいのか。血管を収縮する様になるものを摂取してみましょう。塩分とミネラルが血管を引き締める様に働きます。具体的には、下記の様なものを摂ると効果があるかもしれません。・梅生番茶(三年番茶に梅、醤油、生姜を加えたもの、または市販のもの)・塩、または醤油番茶(番茶に塩や醤油を加えたもの)・昆布茶(番茶に粉昆布を加えたもの、または市販の昆布茶)気軽にとれるもの・梅干し・おしゃぶり昆布や塩昆布カフェインの取りすぎに気がついて、思い当たる節がある方は、試してみてくださいね。日常的にカフェインの取りすぎを予防するにはここぞ!という時には、カフェインが入った飲料を楽しみたいですよね。下記の様なノンカフェイン飲料に置き換えたりするのもおすすめです。気軽に置き換えできます。最近ではスーパーや、コンビニでも見かける様になりました。日頃から取り過ぎにならない様にできることでしょう。カフェインが含まれる飲み物とその量は?カフェインが含まれている飲み物とその含有量を見てみましょう。・コーヒー・・・100ml当たり、90mg・紅茶・・・100ml当たり、20mg・緑茶・・・100ml当たり、20mg・コーラ・・・100ml当たり、10mg・エナジードリンク・・・100ml当たり、30mg成人の大人に対する1日のカフェイン摂取の限度は、250mgと言われます。830ml・・・缶(200ml)4.2本あくまで目安の量になりますが、いかがでしょうか。コーヒーは、あっと言う間に1日の摂取限度になってしまいます。【スポンサードリンク】まとめカフェインの取りすぎによる頭痛が起こったら塩分とミネラルがあるものを補給して、血管を収縮させましょう。最新の記事カフェママ子育て中の主婦。育児の息抜きにコーヒーを楽しむのが趣味の一部に。分かりやすい文章で情報をお届けすることを大事にしていきたいと思っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ブラジル産コーヒーの特徴を味わってみた!~新たな産地編~ABOUTこの記事をかいた人カフェママ子育て中の主婦。育児の息抜きにコーヒーを楽しむのが趣味の一部に。分かりやすい文章で情報をお届けすることを大事にしていきたいと思っています。