サブ4目指して、マラソン練習はじめました。スマートフォン用の表示で見るサブ4目指して、マラソン練習はじめました。1982年生まれ、アメリカ在住。サブ4目指してマラソン練習に取り組んでいる人のブログです。マラソン2年生になりました(2018/5/6)。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ERで痛み止めの点滴を受けながら9時間過ごした後、治療(抗生物質)を開始。(><)またまた山火事で外が灰だらけ(コレで先週は殆ど外、走れず)。Σ(゚д゚lll)大気汚染が深刻な状態な為(灰、PM2.5、オゾンなど)、インドア生活アゲイン...。お陰で以前よりもスピードが出せるようになって、ヒャッハー(≧∀≦)!注:スケートの話だよ!ランニングの話じゃないよ...正午過ぎの状態。orzまあ、過ぎてしまった事は仕方ない。目標ペース:7:30-8:00/km実際のペース:7:45/km今月末に予定している10Kレースの試走を兼ねてのLSD。公園トレイルで行われるレースで、65%くらいがトレイル、残り35%がアスファルトのミックス。アスファルト部分は、木の根で盛り上がっているエリアがいくつかあったので、足もと要注意。ソルトスティック2錠ミドル走12K目標ペース:5:45/km実際のペース:5:50/kmRPEに対して、随分と心拍が高めに出た日。ロング走25km→20kmで切り上げ目標ペース:6:15/km実際のペース:6:14/km2週間ぶりのロング走。ブラックコーヒー2杯飲んで、家を出た。思っていたら、脚がズシっと重くなりだす。ラスト10分は心拍も160台に突入し、完全に余裕度が落ちたので、20キロで切り上げてきた。t...2017-09-27DNS確定で結構凹んだけど、気持ちを切り替えて行こうと思います。イタリアンプラムが沢山なってた。Trailrunningはてなブログをはじめよう!motochaさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはサブ4目指して、マラソン練習はじめました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。