私はもっぱらYouTubeで朱天才さんや傳清泉さんを見て参加者のブログで内容を聞いています。そんな中で気づく事があります・・・あるブログに・・老師は一見、腰をストンと落とし、胯は合、膝は開、そして「これは違うよ」と普通に腰をストンと落とした動きも、それは確かに違っていた。これを何度も見ていると膝の開きは胯の合から始るように見えてきます。分からないその瞬間をクリックでストップ、一流の老師が何度も何度も繰り返して見せてくれます。動画が始ってすぐの左軸足に乗り右足が寄った瞬間0.01秒で止めた映像は、スキーで左内エッジに乗った瞬間と同じです・・まるで朱天才さんが上手にゲレンデで滑っているかの様です。最初の左軸足の作り方の股関節の内旋(合)は陳式も楊式も身体の使い方が同じ様に思えます。何度見ても分からない方は是非スキー教室へ・・私は太極拳よりスキーの指導のほうが得意です。「臍の上あたりに指を立て息を吐き、次に指を押し込み、その指を跳ね返すように息を吸う」なかなか出来ない、胸か腹が膨らんでしまう、、あとはイメージで気で腹を回転さす様に。ここで大事なのは腹筋ではなく横隔膜・・太極拳は筋トレ不要。東洋医学や気功法では舌先を上顎につけることで督脈と任脈が繋がり健康が増進されると・・その効用は二つその一つは、正中線を繋げること。背中の正中線を督脈といい、前身の正中線を任脈といいます。督脈と任脈が上顎部で切れていますから、それを舌尖を上顎に付けて繋ぎます。一つは、舌尖を上顎に付けることによって、「白い血液」といわれる唾液の出がよくなることです。・・・太極拳で舌抵上顎まで教えるところは殆んど無いそうですが、医学や気功のことは良く分からなくても正中線は気になります。雑誌タイチライフで市来崎選手も、呼吸の仕方でふれています・・http://hidetaichi.exblog.jp/24658827/どこかで誰か(達人)に教えてもらったのでしょうか。両手は正中線を越えてはならない・・舌先は上顎につけなくてはならない・・太極拳はあれこれと規則だらけで大変?・・でも大丈夫あれもこれも・・手だって舌だって自然にそのようになります。その練習法は・・運動会の綱引きか、もっと確実なのは崖の下に落っこちた友人を太いロープで引っ張り上げるのです。その意識で動ければ簡単に出来ますが意識が出来ない人は実際にやってみるしかないのかも・・・両手は絶対に正中線から外れません。舌先は自然に上顎にくっ付きます。(フランス語の発音では舌先を下の歯の裏側にくっ付けますが?)そう言われたからといって舌先を上顎につけて動いても無意味です。舌抵上顎(ぜっていじょうがく)この時の呼吸が逆腹式丹田呼吸です。身体の中から本当に動きだす太極拳は確かに身体(健康)に良いのかも知れません。・・すると不思議に手が正中線を越えそうで越えません。続いてダメ押し・・力いっぱい、そのままお知りの穴をギュッと締める・・と(提肛)その時、舌先は・・どうですか!なんと正中線でピタリと下の掌が止まります。冗談ではなく、これが正常な人の身体のメカニズムです。2019/4/4・・・3年ぶりに読み返して確信したことは「気功も太極拳も逆複式呼吸が出来なければ本当のことは分からない」と云われる通り、舌抵上顎も正中線を越えないも、体の中から動き「内実」が無ければ絶対に生まれれないということ。10年間、周りの人達を見てきて今思うこと、形だけを太極拳らしく取り繕って頑張ってきたけれど結局、太極拳になっていない、それは最初のボタンの掛け違い、最初から達人の形を強いられ内実が無いまま手や足を動かす悪い癖が身についてしまったようです。最初から達人の形など無理、ましてや動きなど出来る筈がなく、最初は無駄な力で思いっきり動き出せば良いのだと確信できる今です。05日2016年は呼吸で動く太極拳を目指して2016年も正月三ヶ日が過ぎ、いよいよ始動です。呼吸で動く太極拳とは・・身体の中から自然に動き出し繋がり続ける生きた太極拳。行きつく処は逆腹式(丹田・拳勢)呼吸だと思っています。身体の中の全てが常に動き繋がり、その感覚をゆっくり気持ち良く味わいながらの24式制定太極拳を目指したいと思います。動きの何処で如何に吸い、どこでどのように吐くのか・・今年も楽しみは尽きません。呼吸には何気なくする呼吸と気を入れてする呼吸があると思います。寝てる時も起きてる時も日常生活の殆んどは何気なく無意識に息をしています。その殆んどは力仕事でもないので胸式呼吸か腹式呼吸です。気を入れて息を吸いながら力をこめて持ち上げます。(丹田に気が溜まります)息を吐いては杵が全く持ち上がりません。この時に吸う息が逆腹式(丹田)呼吸で、お腹が凹みます。この時、動作は意識しますが呼吸は無意識で自然に動きから導かれます。杵の打ち下ろしでは息を吐きながら、お腹が出て杵が餅をついた瞬間に呼吸は一瞬止まります。弓歩の定式時も、これと同じだと思います。餅をつくのも・・人を突くのも、力の使い方、呼吸の仕方、身体の使い方は同じ事のようです。メッセージを入力してください。