サプリがうつ病予防に!?社会問題にもなっているうつ病・・・治療には時間がかかり、自分がうつ病だと気付かない人もたくさんいます。早めの処置が必要なのですが、病院に足を運べるようになるまで時間がかかります。葉酸は、豊富な栄養が含まれていて、健康にいとされる成分です。サプリメントも数多く出回っており、特に妊娠中の女性は意識して摂取すべきだと推奨されています。そんなうつ病と葉酸、実は関係があるようです。なんとうつ病の予防に...続きを読む葉酸サプリは無添加を選ぶべき!よく安いからといってドラッグストアのサプリメントを買う人がいます。いけないとは言いませんが、あまりおすすめはできません。これは葉酸に限らずどんなサプリメントにも言えることですが、極端に価格が安いものは石油由来の化学製品です。そのため似ていてもまったく違うものです。確かにコスパがいいものを選びたいのはどんな方でも一緒ではありますが、石油由来の葉酸は副作用の報告が多いのも事実です。葉酸は単体で摂取...続きを読む葉酸サプリの胎児への影響は?葉酸サプリは妊婦さんにとっておすすめのサプリメントです。妊婦さんが葉酸サプリを摂取するに当たって、心配な面もあるようです。多いのが、妊娠中に葉酸を摂取しても、おなかの赤ちゃんに影響はないのか?ということです。葉酸サプリが妊娠中に必要な理由は、お母さんにも赤ちゃんにもあります。妊娠中の貧血を防いでくれるので、進んで摂取しておきたお...続きを読む葉酸が認知症予防に効果あり?歳をとると、気になる認知症。できれば認知症にはなりたくないですし、ご家族の方々も大変苦労されます。認知症予防には、様々な方法があると言われています。遺伝などもありますが、日常生活から予防することも可能です。食生活も大きく関係するようですが、実はここでも葉酸が活躍します。認知症にも葉酸が効くということを、ご存知でしたか?葉酸には、脳の血管を正常に保つ効果があるとされています。認知症の方は、脳の血液が...続きを読む葉酸を食べ物で摂る方法とは?葉酸は体にいいので、誰もが摂取したいと思いますよね。葉酸のサプリメントには、葉酸以外にもビタミン類が豊富に含まれています。簡単に、多くの栄養素を摂取できるので、すでにたくさんの人が飲んでいます。そんな葉酸ですが、食品から摂るとすれば、どんな食品から摂ればいいのでしょうか。葉酸が多く含まれている食品は多くあります。レバー、ほうれん草などの葉物野菜、アスパラガス、うなぎなど。これらを多く摂れば、葉酸を...続きを読む葉酸サプリを飲み忘れたら2日分飲んでも大丈夫?妊活中や妊娠中、1日に必要な葉酸の量は、約400μgです。1日に飲んで良い最大量は1000μgと言われているため、2日分ぐらい飲んでも問題はないでしょう!余分な栄養素というのは、体外に排出されるためです。葉酸サプリには、だいたい使用上の注意として、『1日の摂取容量は守って下さい』と注意書きがあります。飲み忘れた場合には、あえて次の日に飲み忘れた分を追加で飲む必要はありません。...続きを読む葉酸サプリの摂取時間について教えて!葉酸サプリを朝飲んだ方がいいか、それとも夜かなどと考えている人もいるようです。いつ飲むのが良いのでしょう?結論から言いますと、時間は特にいつかいいというのはありません。いつも同じ時間に飲む方がいいようです。飲む時間や量が変わってしまうと、体のリズムがくるってしまいます。一度に飲むのではなく、一日の摂取量を分けて飲むこともいいとされています。吸収をよくするためにはできたら空腹時に飲む...続きを読む葉酸サプリは天然で!葉酸サプリには様々な種類があります。妊婦さんが飲むというイメージの強い葉酸サプリですが、今では妊娠していない女性や男性にも愛用されています。現代の食生活ではなかなか摂取できない栄養素なので、サプリメントで気軽に摂取できるのがいいようですね。その葉酸サプリの種類は多すぎて、何がいいのか分からないという人も多いでしょう。葉酸サプリには、実は天然のものと人工的に作られたものがあります。人工的に作られた葉...続きを読む葉酸サプリの過剰摂取は危険!葉酸を普通の食材から摂取している場合は、体内にすべて吸収するわけではなく、尿と一緒に体外に出てしまう場合が多いため心配ありません。サプリメントの場合は吸収しやすく加工されているため、過剰摂取の危険を訴える人が多いようです。通常の成人であれば200μg、妊婦であれば400μg必要とされていますのでこれを超えることのないように摂取すれば問題ないでしょう。万が一過剰摂取した場合の副作用としては、不...続きを読む葉酸サプリの飲みすぎは注意!健康な生活を支えてくれる葉酸。そんな葉酸のサプリメントは、手軽に葉酸を摂取できるのでとても便利なアイテムですね。葉酸は体の中で様々な働きを行い、栄養を補ってくれます。いって葉酸を過剰に接すするのはあまり好ましくありません。葉酸サプリはたくさん飲めばいいというものではないので、気をつけましょう。葉酸サプリには、1日の摂取量が定められています。その決められた量を上回る量を摂取すると、体...続きを読む葉酸サプリによく使われる原料ってどんなもの?妊娠すると、葉酸が求められる生活になります。妊活中から妊娠初期にかけては、葉酸は欠かせない栄養素になります。食事だけではなくサプリメントも加えてしっかりと栄養を補って行きましょう。葉酸サプリメントによく使われている原料は、サプリメントによっても異なりますが、葉酸だけではなく、ビタミンや鉄、カルシウムなども含まれています。その他に、コラーゲン・プラセンタ・キャベツ・ごぼう・玉ねぎ・にんにく・ブロ...続きを読む葉酸には抜け毛予防にも効果あり!?葉酸サプリには様々な効果があります。現代人の食生活では摂りきれない栄養素を簡単に摂取することができます。葉酸サプリの効果としては、貧血予防、血流の促進、代謝の上昇などがあります。お肌をキレイに保つ効果や、便秘の予防にも効果が期待できます。そんな葉酸サプリには、なんと抜け毛予防の効果もあるようなのです。どのように働きかけるのでしょうか葉酸には、先ほども述べましたように代謝を上昇させる効果がありま...続きを読む葉酸で神経管閉鎖障害の発症リスクが下がる!?妊婦にとって重要な栄養素として葉酸が注目されています。胎児の先天性異常として知られる神経管閉鎖障害の発症リスクを下げるとも言われていますが、それは事実なのでしょうか。日本国内でも一万人に五人以上も発症すると言われる先天性異常であるからこそ、手段があるのなら予防したいと考えるのは妊婦なら当然でしょう。葉酸と神経管閉鎖障害の発症リスクの関係について知ると共に、リスクを下げるために必要な点を理解しましょ...続きを読む葉酸で「美しく・健康」になろう!葉酸が妊婦さんにとって、大切な栄養素であるということをご存知の方は多くいるかと思います。葉酸は決して、妊婦さんだけに必要な栄養素ではありません。健康で美しい体に保てるようにサポートしてくれている葉酸は、私達にとって、まさに必要不可欠な栄養素なのです。そんな素晴らしい葉酸について、詳しくご紹介しましょう。葉酸の健康効果とは?水溶性のビタミンである葉酸は、赤血球の生成、エネルギーやDNAを合成...続きを読む葉酸でてんかんの発症リスクを抑えよう!産まれて来る赤ちゃんはどのような状態であっても親にとってはかけがえのない大切な存在ですがやはり元気で健康な状態で産まれて来て欲しいと親であれば誰もが願うことです。なく産まれて来てしまう赤ちゃんがいるのも現実です。てんかんは、大人だけではなく、子供にも発症する疾患ですが葉酸は、てんかんの発症リスクを減らす栄養素として知られています。てんかんのリスクを低減!発作を幾度も起こすことで、大...続きを読む葉酸サプリで肌荒れ&口内炎を予防・改善しよう!葉酸サプリが妊活中や妊娠中に役立ってくれるということは多くの方がご存知かと思います。実はそれだけではなく、女性にとっては深刻な肌荒れの改善まで行ってくれるということをご存知でしたでしょうか?そこで今回は一体なぜ葉酸サプリが肌荒れの改善に効果があるのかについてご紹介したいと思います。葉酸サプリで肌荒れが改善!?葉酸サプリがなぜ、肌荒れに効くのか?それは、葉酸には便秘を改善する効果があるからで...続きを読む葉酸サプリで生理痛を予防・改善しよう!葉酸=妊婦と言うイメージが強いので、妊娠していないから特に葉酸サプリを摂取する必要はないと思っている方は多くいるのではないでしょうか?しかし、葉酸サプリは、妊婦さんだけではなく、多くの生理痛でお悩みの女性にとっても非常に役立ってくれるサプリメントなのです。そこで今回は葉酸サプリがなぜ、生理痛まで緩和するのかについてご紹介したいと思います。生理痛の原因とは?生理痛の主な症状は以下の通りです。下腹部の...続きを読む授乳中も葉酸サプリを摂取しよう!妊娠初期に葉酸の摂取は必須ですが実は葉酸は、産後である授乳中にも積極的に摂取した方が良いという事をご存知でしょうか?そこで今回は産後に葉酸が必要な理由についてご紹介したいと思います。産後に葉酸が必要な理由とは?妊娠中、葉酸を摂取すると流産や死産、胎児の障害リスクなどが下がるということは良く知られていることかと思いますが、葉酸は、貧血や肌荒れの予防・改善、ストレスの緩和などにも効果を発揮してくれるの...続きを読む先天性奇形と葉酸の関係性って?先天性奇形とは、妊娠中、胎児が奇形となってしまうことですがこれを避けるには妊娠前、妊娠初期に葉酸を摂取することが重要です。そこで今回は、葉酸と先天性奇形の関係性についてお話したいと思います。先天性奇形の原因&発症しやすくなる時期とは?染色体や遺伝子などが原因で、先天性奇形となってしまうと言われています。母親の疾患や服用した薬剤によっても引き起こされる場合があると言われています。先天性...続きを読む葉酸サプリで肌荒れ&口内炎を予防・改善しよう!葉酸サプリが妊娠中に役立ってくれるということは多くの女性に知られていることですが実はそれだけではなく、女性にとっては深刻な肌荒れの改善まで行ってくれるということをご存知でしたでしょうか?そこで今回は一体なぜ葉酸サプリが肌荒れの改善に効果があるのかについてご紹介したいと思います。葉酸サプリで肌荒れが改善!?葉酸サプリがなぜ、肌荒れに効くのか?それは、葉酸には便秘を改善する効果があるからです。葉酸には...続きを読む葉酸サプリで生理痛を予防・改善しよう!葉酸=妊婦と言うイメージが強いので、妊娠していないから特に葉酸サプリを摂取する必要はないと思っている方は多くいるのではないでしょうか?しかし、葉酸サプリは、妊婦さんだけではなく、多くの生理痛でお悩みの女性にとっても非常に役立ってくれるサプリメントなのです。そこで今回は葉酸サプリがなぜ、生理痛まで緩和するのかについてご紹介したいと思います。生理痛の原因とは?生理痛の主な症状は以下の通りです。