「私は筋肉をつけるよりも、動けるようになりたいの。「私は筋肉をつけるよりも、動けるようになりたいの。ご参加くださっている方のお休みの都合が重なり、今日はマンツーマンでの開催でした。そのマンツーマンでのお相手は、90代のものすごくエネルギッシュな女性(Nさん)。Walkingに継続して参加したい思ったのか?いつもこの火曜日が楽しみになる、その魅力をお聞きしました。「いつまでも自分の脚で歩きたい。」トレーニングをかれこれ5年ほど毎週継続して実施。Walkingをご自身で見つけてお越しになられました。「マシンを使ったトレーニングやダンベル持ってトレーニングして筋肉だけつけても、一緒でしょ。私は動けるようになりたいの。年齢を重ねていくと筋肉をつけること、筋肉を維持することも非常に大事なのですが、それだけが目的となってしまっていてはいつまでたっても動けるようにならないのは本当におっしゃる通り。「マシンも重りも使わずに、自分のカラダを動かすだけでこんなにも運動ができるなら私はこれがしたい。Walkingでは「日常生活でなかなか行わないような動き」、でも「全ての動作につながるような動き」をエクササイズとしてたくさん実施しています。筋肉を作るのではなく、動きを作っていくのです。「90の私でも最初にはできなかったことができるようになって、カラダが変わってきているのがうれしい。筋肉は90歳でもまだまだつけることができると言われていますが、動きもまだまだ変わります。そのためは、自分で自分の身体を変えようとするモチベーションが必須です。お会いするといつも、90代の陸上アスリート、マスターズ100メートル、200メートルの世界記録保持者の守田満さんを思い出します。「90の私には遅すぎたけど、60代の頃から学ばせてもらっていたらもっと良かった。若い頃から、カラダが元気な頃から適切な姿勢、歩き方を身につけておく必要性は言うまでもありませんね。それに気づく人が少ないもの真実。90年間カラダと向かい合ってこられた方の言葉には重みと現実感があります。何よりも楽しみながらご参加くださっているのが、本当にうれしい限りです。この調子でカラダをもっと変えていきましょう。これからも宜しくお願いします。本日はありがとうございました。ためのカラダのケア(産後など)<姿勢>全体表示インソール猫背を治す!美しいカラダのつくり方。2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3。