ブログ開設からアドセンス合格まで一か月ほどかかりましたが、そこに至るまでの過程を今回は書いていきたいと思います。メールがgoogleから送られてきました。このブログの開設が9月25日なので、およそ一か月ほどでグーグルアドセンスに合格することができました。始めて二週間を超えたころあたりから申請をはじめ、紆余曲折ありながらもな...グーグルアドセンスに一か月で合格した話2019-11-11筋トレのモチベーションを上げるコツお久しぶりです。その間も筋トレはしっかりと続けていました。今回は自己流の筋トレのモチベーションの保ち方を紹介していきたいと思います。先日、自重トレーニングとウェイトトレーニングのメリット・デメリットをまとめた記事を投稿しました。その中で、より大きな筋肉をつけるためにはウェイトトレーニングのほうが効率的だと述べました。忙しくてコンビニで何か買って食べるしかないって時多いですよね。そんな時でもたんぱく質を確保したい人向けにお勧めの商品を紹介していきます。今後お勧めの商品が発売したら随時更新していきます。ファミマ編2019-10-24プリズナートレーニングを行う上で意識するべきポイントまとめプリズナートレーニングを行う上で、意識するべきポイントを各トレーニングごとにまとめていこうと思います。フラット・フロッグ・レイズはステップ5への繋ぎとなるトレーニングです。雑記どうもこんにちは。今回は、初心者向けの自重筋トレをまとめたいと思います。こちらは随時更新していく予定です。鍛えられる部位ごとに分けてまとめていきます。先週は台風などがあって忙しかったので今日更新します。ハーフ・スクワットスクワット今回からは腕などの補助を使わないスクワットに変わります。負荷が大きくなり、難易度も上がりますが、強靭な下半身を目標とするならばここはまだ通過点にすぎません。筋トレをしてない人でも、筋肉をつけるにはプロティンがいいというのは聞いたことがあると思います。してプロティンを飲む必要があるか理解していますでしょうか。今回紹介するSTEP4から本格的なプッシュアップが始まります。ハーフ・プッシュアップ2019-10-10自重トレーニングとウェイトトレーニング、始めるならどっち?雑記こんにちは。今回は自重トレーニングとウェイトトレーニングのメリット・デメリットを比較して、今始めるならどちらがいいのか、ということを書いていきたいと思います。私としては、初心者は自重トレーニングから始めた方がいいと考えています。学校で習う腹筋のトレーニングでは、上半身を起こすのが一般的だったと思うので、足を上げるのは新鮮な方もいるかと思います。今回からぶら下がって体を上に引き上げる、いわゆる「懸垂」が始まります。その中でも全体重を使わず負荷を小さくしたものが今から紹介するジャックナイフ・プルです。1週目ダイエット日記ダイエットを始めて一週間が経ちました。今後は、一週間刻みで変化を見ていきたいと思います。変化をさらしていきます。今後紹介する予定のプルアップやレッグレイズのステップは、これまでと違い床から足を話せるような環境が必要になってきます。お家に懸垂マシーンがあったり、ぶら下がれる環境があればよいのですが、ほとんどの人はそんな環境がないと思います。人によっては毎日やったり、1日空けたり様々な理論がありますよね。初心者だとどの位休めばよいのか分からないですし、無茶をしすぎて怪我をしてしまうこともあります。プリズナートレーニング紹介スクワットは最もキツイトレーニングの一つです。この苦しみは慣れてきた後も我々を苦しめ続けてきます。この苦しみを超える以上の達成感を得ることができるのもスクワットの魅力の一つであると私は考えています。変化が感じられないかもしれません。それではプッシュアップのSTEP3を紹介していきます。先日からダイエットを始めたということで、こんな記事を書いてみようと思います。自重トレーニングは文字通り、自分の体重を負荷とした筋トレです。体重が軽ければ軽いほど負荷も軽くなり、その逆も然りです。プリズナートレーニング紹介こんにちは。フラット・ニー・レイズを紹介していきます。このステップからは床に寝そべってやるトレーニングとなりますので、あればヨガマットなどを敷いてやっていきましょう。明日からもう十月なんて、時がたつのは早いですねぇ。なんて感傷に浸っているわけですが、ここ1~2か月プリズナートレーニングのSTEPが全然進んでいないことに危機感を覚えてきました。プルアップは非常にタフなトレーニングなので時間をかけながら進んでいきます。少なくとも自分は効果があったので、その事について記していきます。プリズナートレーニング紹介プルアップは非常にタフなトレーニングです。プリズナートレーニング紹介こんにちは。今回からプリズナートレーニングの解説を不定期でやっていきたいと思います。壁と向かい合い、足をそろえて閉じます。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。