熱中症で救急搬送されるひとの数が増えるニュースが連日報道されます。高齢者は熱中症になりやすく重症化すると死亡する恐れもあります。熱中症から身を守るにはどうしたらいいでしょうか。熱中症の対策をアドバイスしていきます。体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。重症度によって、次の3つの段階に分けられます。高体温(体に触ると熱い。いわゆる熱射病、重度の日射病)出典:yahooスポンサーリンク熱中症予防!熱中症は、重症化すると命にかかわることもあります。予防を心がけましょう。よる「日常生活における熱中症予防指針」という指針となるものが2つあります。サイト参考にして、体調の悪い時には特に注意しましょう。徐々にカラダを暑さに慣らしていくことが大切です。スポンサーリンク熱中症対策!お年寄りは水分の補給をこまめにお年寄りはこまめな水分摂取が必要ですが、その目安は、だいたい食事以外に1日1リットル程度とされています。高齢者は水分の過剰摂取により心臓に負担がかかる場合もあるので飲む量を一概にはいえません。病気のある人は、主治医にご相談ください。水の代わりに、好きな飲みもので水分補給をしてもいいのですが、利尿作用があるものは避けてください。お茶やコーヒーに含まれるカフェイン、ビールなどの酒類に含まれるアルコールは利尿作用があり、脱水を促進することがありますので、熱中症予防には向きません。冷房は適温で冷房が効いた部屋から、暑い町中に出たとき、急に気分が悪くなり、息苦しさやめまいを感じることがあります。人の身体は寒暖に順応できるのですが、寒さに対しては神経の反応を素早く調節できるのに対し、暑さに対しては血液や脳の温度を上昇させるまで待たなければならず、適応が少し遅れるのです。部屋の冷やしすぎに気をつけましょう。熱中症は一度罹患すると再罹患しやすくなることがわかっています。救急車で運ばれてくる患者の数は倍に増えます。テレビで言われていることは、ドクターも同じことを指導しています。→ということは、予防が重要!!熱中症は早期に深部体温を下げることが重要です!!ひんやりグッズもドラッグストアなどで手に入るので購入してみて下さいね。