一般的なスポーツジムと何が異なるのか気になりませんか?ここでは分かりやすいようにスポーツジムと比較してみます。「運動をする」「体重を落とす」「筋肉をつける」「健康を維持する」という意味では、パーソナルジムもスポーツジムも変わりません。パーソナルジムとスポーツジムには以下のように異なる点が多くあります。〇(※24時間営業のジムもある)パーソナルジムとスポーツジムの大きな違いは、「専属のトレーナーがいるかいないか」です。そのため、トレーニング方法が分からない方や、一人だと挫折してしまう方、筋トレの知識や経験が全くない方、理想の体型を必ずゲットしたい方にはパーソナルジムがおすすめと言えるでしょう。マシンの使い方や呼吸法が間違っている場合、どれだけトレーニングをしても効果が出にくいこともあります。運動量や負荷が自分の体力や筋肉量に合っていない場合は、身体に負担をかけるだけでなく、ケガを招く可能性もあるのです。従って、トレーニング初心者は特にスポーツジムよりはパーソナルジムの方がより安全でより効果的なトレーニングができると言えます。夏までに理想の体に仕上げたい。パーソナルジムはトレーナーと厳密に目標を定めます。1ヶ月に~キロ痩せる。筋肉量~アップなど具体的な目標をトレーナーに伝えると、目標が達成できるようなトレーニングメニューを設定してもらえます。知識がない状態での過剰なトレーニング、ダイエットは、怪我や健康を害する可能性があります。プロのトレーナーに指導してもらうことで、安全に、効率よくトレーニング、ダイエットが可能です。目標に向かってマンツーマンでトレーニングをリードしてくれるパートナーがいることで、精神的な支えにもなり、挫折しがちな方でもきっと最後まで頑張れるはずです。パーソナルジムの選び方パーソナルジムは全国展開している大手のジムだけでなく、個人で経営しているジムもあります。近年は需要が増えていることもあり、市場規模が拡大しつつあるのです。おすすめ」と入力すると、数多くのパーソナルジムがヒットします。公式サイトだけ見るとどこも魅力的で、どこを選べばいいのか分からなくなるのではないでしょうか。そんな時は、以下のポイントを参考にしてジムを選んでください。料金2ヶ月以上通うにあたって予算内かどうか。万が一の時に支払った料金を返金してもらえる。人目を気にせずトレーニングしたい方や、知人・友人にばれずにトレーニングに通いたい方には重要なチェックポイント。汗を流すことができ、トレーニング後にも予定を入れやすい。充実していればいるほど、ジムに通う際に荷物が減る。異性とのトレーニングに抵抗がある女性には、有りがたい。女性特有の身体の悩みも相談できるため、トレーニングも無理なく続けやすくなる。トレーナーの質どれだけの資格や経験、知識の量を持っているのかによって、指導できるトレーニングの質も変わってくる。仕事が遅い方や夜型の方は深夜まで営業しているジムかどうか要チェック。バスで通いたい場合は、駅ややバス停から徒歩圏内にジムがあるかどうかが重要。トレーニングと合わせて食生活の改善を行うことで、より早く・そしてより確実に成功へと導くことができる。リバウンド対策リバウンドをしないためのトレーニング延長(継続)があるかどうか。健康も維持できるため一石二鳥。トレーニング内容ハードなトレーニングではなく、一人一人の体力や筋肉量・運動量に合ったトレーニングを指導してくれるかどうか。今までどれだけの人がそのジムでダイエットや肉体改造に成功しているのか。このように、パーソナルジムを選ぶ際は上記の項目を参考にジムを選ぶようにしてください。すべての項目をチェックできない場合は、どうしても譲れない条件を先にピックアップしてみましょう。「2ヶ月で痩せたいので、トレーニングも食事指導も徹底的に行いたい」などの希望に沿ってジム選びを行えば、納得のできるジムに出会えること間違いありません。入会までの流れジム選びができたら、いよいよ入会の手続きへと進めましょう。一般的な入会までの流れは以下のとおりです。バランスなどを調べる)4今の自分の身体の状態を知った上で目標を設定する5身体の状態や目標とする体型に合わせたプログラムをトレーナー(又はスタッフ)が提案6入会した際に、どのようなトレーニングが行われるのかを体験する7料金やトレーニング内容、トレーナーとの相性などを考慮した上で入会するのかどうかを決断8入会の申し込み&手続き9トレーニング開始カウンセリングや体験を行わずに、入会するには誰しも勇気がいるものです。ジムの雰囲気や場所・交通のアクセスなどを実際に調べずに入会すると、あとで「こんなはずではなかった・・・」と後悔する可能性もあります。カウンセリングや体験を通して入会前の不安やモヤモヤを解消しましょう。ジムによっては、カウンセリングだけなら無料で行っているところもあります。体験を行っている多くのジムは、時間は30~60分程度で料金は5,000円以内です。体験を希望する場合は予約の際に持参品を確認しておきましょう。レンタル品が充実しているジムの場合でも、体験だけはレンタルを行っていない場合があります。そのため、トレーニングウェアやシューズ・タオルなど持参すべきかどうか、事前にチェックしてください。「このジムに通いたいかも」と思ったジムが体験を行っている場合は、できる限りカウセリングや体験を受けてみてください。