出張はこちら高齢者向け出張トレーニング出張トレーニングとは出張パーソナルトレーニング出張整体ストレッチ出張グループレッスンスペース確保が難しい方はこちら料金表トレーナー紹介フィットネスセミナーMAEDAGYM式健康運動理論お問合せブログ武蔵小杉のスタジオTRENDY筋トレでダイエット炭水化物抜きダイエットヨガって何?ヨガを始めるまえに呼吸法ヨガで痩せる?アーサナ筋トレの効果ってどれくらいででる?美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。運動不足だ!太ってきた!学生時代はもっと動いていたのに、、っということでジムに通う人は少なくないのでは。どれくらいの期間で効果がでるの??気になりませんか?大体、目に見えて体に変化がでるのは2,3ヶ月といわれています。最初の1ヶ月、1週間は無意味なのか、、そんなことはありません!!大体トレーニングをはじめて20日間は筋肉への神経伝達が改善されて筋発揮能力が向上します。筋力は脳によって制限されています。普通の成人男性で全身の筋力あわせると1トンの力をもっているらしいです。その筋力をすべて発揮すると骨や靭帯が崩壊してしまうので脳は筋力を制限しているんですね。トレーニングをし始めて最初の期間はこの脳の制限がとれて、筋力が上がります。その後、つまり、20日間以上トレーニングしていくと筋肥大が起こります。週1のトレーニングでも継続して行えばこの神経伝達の改善も筋肥大もおこります!でも結局トレーニングは継続しないと効果はでません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。