大豆ならずっと大豆パーティー開くレベル。ステーキなら大食いに挑戦してしかも失敗しちゃうレベル...。食事だけでは意外に大変な事実に気付きます。牛乳であれば、5Lぐらい。これらを、毎日毎日続けるのは...無理です。プロテインでたんぱく質を取るわけです。悪いイメージのせいだとおもうんですよね。「ボディビルダーが飲むもの。「プロテイン美味しくない...」などと誤解されている方が多い気がします。太ることもありません。大豆プロテインはさておき、いまのプロテインは本当に美味しいものがいっぱいあります!!プロテインを筋肉増強剤だと思っている人もいますが、プロテイン=タンパク質。タンパク質を英語にすると「Protein」なんですよ。プロテイン飲むだけでは痩せませんよ。筋肉を作るときに必要なたんぱく質を効果的にとることができるっていうことですね。体への吸収が速く、筋肉を作る為の栄養素がバランスよく摂取できる、というのがプロテインのメリット。筋肉の修復に使われるタンパク質をスムーズにとれますからね。その結果として、プロテインを飲まないでトレーニングしている人より、筋肉が付きやすくなります。プロテインを飲むだけでは痩せませんが、プロテインを飲むことで間接的にダイエットに繋がります。筋トレをする⇒プロテインを飲む⇒筋肉が増える⇒基礎代謝が増える⇒太りにくくなる。週に2回以上筋トレをする事が大事。俺は週二回エクササイズコーチにいって、その後プロテインを飲むようにしています。プロテインを飲むタイミングは筋トレ後30分~45分までに飲むと言われています。超回復を助けるために飲む感じですね。飲むと筋トレの効果が上がりますよ、と言われましたからね。それを毎回続けるとかなりお金がかかるので、プロテインはAmazonで人気だった商品を買いました!それを飲むようにしています。8月ぐらいまでにしっかりと痩せたいなぁ。大きな筋肉をいじめたら、プロテインを飲むっていうのが、やっぱり正しいみたいですね。卒団式の挨拶の文例を知りたいあなたへ。views芸術とは、疳の虫(かんのむし)。疳の虫の出し方を調べました。viewsイッテQのAD、高橋理恵さんがかわいかった...。KUNOICHIって...。プロフィール検索してみました。views敬老会の余興で、歌を披露する友達から、聞いた情報を書きます。views乱一世(らんいっせい)さんの失言で降板っていうのを昨日見て...改めて、ほかの芸能人の失言を探してみました。views女々しいのは男だけ?女々しいの意味にみる、男女差の違い。viewsサチリアージスの症状とは?サチリアージスの治療法について調べました。