ママ今日の健康ひとことり6月9日アボガドのタンパク質に注目しようアボガドに含まれる「タンパク質」は、とても良質であると知られています。必須アミノ酸の「リジン」や「トリプトファン」「メチオニン」を含み、血管を丈夫にする働きがあるのです。アボガドの一日の摂取量は、タンパク質のバランスを考えると「1日1個以内」が目安とされています。アボガドは「ビタミンC」と一緒に摂取すると脂肪の分解が進みやすくなるので、レモン汁などと合わせて調理するとよいでしょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。