今すぐに!自己診断はココ。緑内障に3倍なりやすい中高年の特徴。緑内障はカフェインで眼圧が上がる!オーストラリア、シドニーの調査で、カフェインを多く摂る人は平均眼圧が高いという結果が出ています。1日のカフェイン摂取量が、200mg以上の人・・・平均眼圧は19.47mmHg200mg以下の人・・・平均眼圧は17.11mmHgと、2.36mmHgの差があります。中国、上海の調査では、緑内障患者とそうでない人とではカフェインによる眼圧の上昇に差があることがわかりました。最大2.395mmHg上昇こうしたことから、カフェインの摂取が緑内障患者の眼圧を上げるといわれています。カフェイン摂取量はどのくらいまでならOKでしょうか?実は、緑内障患者のカフェイン摂取量は決められていません。医師は「適量なら問題ない」といいますが、適量って・・・人によってずいぶん違いますよね?いろいろ調べてみた結果、緑内障患者のカフェイン摂取許容量は1日200~300mgといったところです。1杯を150mlとしてコーヒーなら1日2~3杯、紅茶なら4~6杯、緑茶(煎茶)なら6~10杯が許容目安です。知っておこう!身近な飲みもののカフェイン含有量コーヒーやお茶に含まれているカフェインの量は下記の通りです。www.ocha.tv玉露のカフェインの多さには驚きですよね。ほうじ茶やウーロン茶にもカフェインが含まれているのは意外な感じがします。気をつけたいのは缶コーヒーやボトルコーヒー、ペットボトル紅茶の類。一気に飲んでしまうと多くのカフェインを摂ることになるので注意が必要です。「ねむりの参考書」さんによるとメーカーごとのカフェインの量は次のようになっています。www.berry-counseling.com他にもココアには紅茶と同程度の、栄養ドリンクにはコーヒーと同程度のカフェインが入っています。わずかですがコーラにも入っています。注意したいのが最近話題のエナジードリンク。強烈な目覚まし効果をうたっているため、カフェインがかなり多く含まれています。安心できるカフェインレスな飲みものカフェインレスコーヒーなど、最近はいろいろなノンカフェイン飲料が出回っていますから、賢く利用しましょう。お茶の類で安心して飲めるのは、なんといっても麦茶です。抗酸化作用があり眼疾患全般に良いとされているうえ、アイスでもホットでもおいしく、いつでもどこでもカンタンに手に入れられます。どくだみ茶、ハーブティーなどがカフェインレスです。これらはすべてカラダに良いとされているお茶ばかり。眼圧を上げないことは、血流を良くすることと同じだからでしょう。市販品では麦茶のほかに、はと麦使用の爽健美茶と十六茶がカフェインレスです。※アントシアニンと緑内障の関係アントシアニンが緑内障の防止に効果があるかどうかは分かっていません。現段階では注目されているに過ぎない栄養素ということになるでしょう。実際にもその検証が進められている最中です。そんなの待ってられないですよね。早め、早めに手を打ちたい方はここから手に入ります。眼圧が上がるのは、交感神経が活発な昼間で、夜は副交感神経が優位なので下がります。適度な運動を継続して行うと、血流が良くなり、肥満が解消されるため眼圧を下げる効果があります。...PREV自分で出来る!緑内障の予防になる運動やマッサージや禁忌のことがらNEXTほうれん草とにんじんの最強コンビで緑内障の進行を抑える検査と発見2017/08/22とにかく!緑内障かどうかを自己チェックしてみよう緑内障と診断された人の7割近くが既に視野欠損だそうです。緑内障になっても気付かないのは、視神経が半分くらいダメになっても普通に視力が維持できてしまうからです。適度な運動を継続して行うと、血流が良くなり、肥満が解消されるため眼圧を下げる効果があります。眼圧が上がるのは、交感神経が活発な昼間で、夜は副交感神経が優位なので下がります。緑内障の診断には、最低限次の3つの検査が必要です。今すぐに!自己診断はココ。緑内障に3倍なりやすい中高年の特徴。