日常セラピーTweetShare+1Hatenaすき間トレーニング<スキトレ>をご紹介する理学療法士まゆみです。お過ごしですか?秋分の日も過ぎ随分過ごしやすくなりましたね。これから行楽のシーズンでもあります。あなたが歩くとき走るとき前に前にとエネルギーは加速していきます。頭を自由に使うことができます。年齢を重ねると日常生活の中で後ろ歩き後ろを振り向くのけ反って上を見るといった後方への動作をすることが少なくなります。頭を垂れるようにあごは突き出て背中やお尻が丸くなり膝が曲がってくる無意識でいると前へのエネルギーは生み出せても後方へのエネルギーを生み出す力が弱っていくんですね。いう言葉を聞くと背中の筋肉である背筋が後方へのエネルギーを生み出すところのように感じられるかもしれませんね。確かに背筋はからだを後ろに動かす筋肉です。背筋だけを強くしては首や腰を痛めることはあっても日常生活や運動時にバランスを取りながら手足を自由に動かすことはできません。両足を揃えて立ちます。持ち上げ3~5秒止められますか?この方法で下記の筋肉を同時に働かせる能力がわかります。たくさんの筋肉を挙げましたがこれらの筋肉が同時に働かせる能力これが歩くときや走るときのスピードをコントロールするブレーキの役割をしてくれているんです。━━━━1.両足を揃えて立ちあごとお尻を突き出さず両方のつま先を上げ5秒キープそのあとつま先立ちを5秒キープ※そっとテーブルを支えてもいいですよ。時間でお試しください。腹筋はバランスが大事なのです。イベントでお忘れ物をお預かりしております。冬季休業のお知らせ夏季休業のお知らせおのころ心平ブログ2020年2月20日20時20分20秒に・・・。始めよう●●症状対策。病気予防のコミュニケーションの方法。078-219-1195*お電話の受付は平日10:00~16:00のみです。*お問合せはメールにてお願いします。自然治癒力学校は「自然治癒力」を活かすためのさまざまな生活情報を、国内外を問わず、広く集めていき、実用的な知識として発信していきます。自然治癒力を活性させる多くのセラピー、代替療法の分野を紹介し、そうした仕事に従事する方々をサポートをしながら、日本における代替医療、セラピー分野の健全な成長に貢献していきます。