フットマッサージ,家庭の医学,生活アドバイスおはようございます。いつもご覧くださりありがとうございます。以前から、フットマッサージについてご説明してきました。総まとめとして振り返りたいと思います。疲労の溜まっている内蔵等のリフレッシュです。足の裏には人体の地図のように60箇所ものツボが存在しています。身体のあらゆる器官に直結しています。足の裏は第2の心臓と呼ばれています。フットマッサージの効果は身体のあらゆる機能改善です。足先から足の付け根までをマッサージしていきます。毎日、風呂上りに行うと良いです。長く継続できるできるポイントは無理しない事です笑だから、無理せず始められる時間で最初から30分とかしないでくださいね。無料相談を行っています。フットマッサージ,家庭の医学,生活アドバイスおはようございます。フットマッサージを行なう際の注意点フットマッサージを行なう前に知っておいて欲しい注意点が5つあります。以下の疾患を持っている方は控えて下さい。身体機能が変化しています。妊娠中はフットマッサージを控えた方が良いかもしれません。医療機関を受診しましょうね。3.フットマッサージの後に控えて欲しい事フットマッサージは身体の様々な部位に直結しているツボを刺激しています。入浴や飲酒は控えた方が良いでしょう。時間を置く事をお勧めします。4.フットマッサージのやり過ぎに注意しようフットマッサージを行なう目安は1日、片足15分程度です。長時間行なうよりも定期的に行なった方が効果が期待出来ます。一度に行なわないようにしましょう。5揉み返しに注意フットマッサージにも揉み返しはあります。フットマッサージが初めての方は揉み返しになりやすいです。場合、最初は時間を短めにして徐々に慣れるようにすると良いです。無料相談を行っています。フットマッサージ,家庭の医学,生活アドバイスおはようございます。全身に様々な効果を発揮してくれます。下記の効果があります。食欲不振の方これらが当てはまる方は是非、フットマッサージを試してみると良いと思います。どのようにすれば良いのか?何をすれば良いのか?説明しますね。今回はお家で自分で出来る方法をご説明します。フットマッサージを行なう前に事前に行って欲しい事があります。足湯をして十分に足を温めておくと良いです。ホッカイロなどのアイテムを使って温めても問題ありません。足を温めておく事でより高い効果が期待出来ます。十分に足を温めたら、フットマッサージを行ないましょう。自分で押して気持ち良い所から揉み解すように両足をマッサージしましょう。2足の甲の足指の付け根辺りを押します身体に良いツボは足の裏だけではなく足の甲にもあります。そこをゆっくりと押して下さい。指で挟んで強くなぞるようにマッサージしていきます。目安として先ずは片足につき20回位行ないます。自分がダルさを感じる所や疲労を感じている所を揉み解しましょう。指でなぞるように20程マッサージします。太ももの表側も同様に行ないます。表側を行なう時は親指で筋肉と筋肉の隙間を探して下さい。そこに指が入りますので、その部分を重点的にマッサージするように心がけると良いと思います。無料相談を行っています。フットマッサージ,家庭の医学,生活アドバイスおはようございます。足のは健康を維持する為に大切な部位であり足の裏は第2の心臓と言われています。心臓の働きだけでは血液がしっかり心臓に戻っていきづらいです。足は心臓から送り出されて足の先まで流された血液を心臓まで戻す為にポンプのような役目を果たしています。運動ですね!簡単には歩く事です。血液は心臓に戻る事が出来ます。足には全身に通じるツボが人体の地図のように存在しています。足の裏には約60箇所の反射区があります。身体に異常が起こると、その部分に対応する反射区に異常が出現すると言われています。疲れてしまっている可能性が高いと考えられます。痛みの強いツボをマッサージする事で、その部位の機能改善を見込めますので第2の心臓と言われています。関する大事なツボがあります。土踏まずには多くの消化器官と繋がるツボが存在しています。内臓を酷使してしまった事を指しています。左足に心臓のツボといったように、ツボが左右の足で分かれている部位もあります。弱っているかが分かります。1つ知っておいて欲しい箇所はかかとです。かかとには主に生殖器に直結するツボがあって、かかとの状態によって今の自分がどんな状態かを見極める事が出来ます。押してしこりを感じる場合は生殖器の機能が低下している恐れがあります。かかとがカサカサになっている場合は生殖器に水分が不足しているサインであったり、かかとが割れてしまっている場合は坐骨神経痛になるサインであったりすると言われています。一つ参考にするとよいかと思います。無料相談を行っています。フットマッサージ,家庭の医学,生活アドバイスおはようございます。