>炭酸水は健康にいいの?コーラをやめて炭酸水に切換えるメリットとは?2018/08/04炭酸水は健康にいいのか?40代になり健康を考えてコーラを飲むのをやめて炭酸水に切り換えた。炭酸水に切り替えるそのメリットとは何か?コーラより炭酸水が良い理由を紹介します。まとめ炭酸水は健康にいいの?コーラをやめて炭酸水に切換えるメリットとは?夏になると飲みたくなるのが炭酸飲料ですね。一度飲むと毎日飲みたくなるのがコーラの怖いところ。カロリーゼロなら糖質もゼロだし健康にもあまり悪くないだろうとゼロのコーラを飲んでましたが本当に大丈夫なのかと思い調べたらゼロコーラでもリスクゼロとはならないそう。そこで最近流行の炭酸水は健康にもいいということで炭酸飲むならコーラから炭酸水に切り換えようということに。炭酸の爽快感は同じですしね。いうことでなぜコーラはゼロコーラでも体にあまり良くないのか?炭酸水は健康にどのように良いのか?などを紹介しますね。コーラはゼロコーラでも体にあまり良くないのか?ゼロコーラでも体にあまり良くない影響を与えるということですがその理由は主に以下の2点になります。1.ゼロコーラでも飲みすぎると糖尿病発症リスクが高まる2.骨密度を減らす【1.ゼロコーラでも飲みすぎると糖尿病発症リスクが高まる】ゼロコーラはカロリー、糖質がゼロということでダイエットにも良く糖質もゼロなのになぜ糖尿病発症リスクが高くなるの?と不思議に思いますよね。その理由はゼロコーラに使用されている人工甘味料が原因となります。いえばゼロコーラって糖質ゼロなのになぜ甘いんだろうって思ったことありませんか?それは人工甘味料が使用されているからなんですよね。人工甘味料が糖尿病発症のリスクを高めるのか?そもそも人工甘味料は肥満や糖尿病などの予防や改善に良いとされてきましたが2014年に科学雑誌ネイチャーに発表された論文でこれまでと真逆の指摘がされました。人工甘味料が糖尿病の発症のリスクを高めるという報告がされたんです。「人工甘味料が腸内フローラを変化させて耐糖能の異常をもたらした」という報告です。耐糖能が異常になると血液中のブドウ糖を処理する能力が低くなり糖尿病予備軍となる状態になり糖尿病のリスクが高まるそうです。(耐糖能とは血液中のブドウ糖をインスリンが取り込む能力のこと)ゼロコーラだからといって安心は禁物ですね。飲み過ぎには注意したいところです。【2.骨密度を減らす】ゼロコーラに限らずほとんどのコーラにはカフェイン、リン酸(酸味料)、コーラエキスが入っています。この中でリン酸が骨密度を減らす原因と考えられています。リン酸がカルシウムの吸収を減らし、そして流出させるそうです。炭酸が骨密度を減らす原因じゃないかと言われてましたが炭酸は骨密度の変化には関係ないことが研究でわかっています。若いうちはいいですが年とると骨密度が気になりますからコーラの飲み過ぎには注意したいですね。スポンサードリンク炭酸水は健康にどのように良いのか?その効能とは?ということでコーラはあまり健康によくないということがわかりました。炭酸水は健康にどのように良いのか炭酸水の効能とはどのようなものがあるのか見てみましょう。【炭酸水のメリット】1.炭酸水は無糖で人工甘味料も使用してないので糖尿病のリスクはなし。2.リン酸も使用してないので骨密度が減るリスクもなし。炭酸水に含まれる二酸化炭素により血液内の二酸化炭素濃度が高くなることでそれを体から追い出そうと血管を広げて血流を良くしようと体が働くので血行が良くなる。6.満腹感効果でダイエットに向いている炭酸によって胃が膨らむので満腹感が早くなるということからダイエットに向いている。このように炭酸水にはメリットがたくさんありますね。注意点が少しあるので紹介しますね。【炭酸水の注意点】1.食欲増進を促す可能性もダイエットに向いているというメリットを紹介しましたが最低300ml以上飲まないと満腹感が得づらいのでダイエットで飲む場合は飲む量に気をつけましょう。2.炭酸水単独で飲まないと意味がない。無糖で砂糖たっぷりの果汁やアルコールに混ぜたりすると美味しいですが、そうすると意味がないので単独で無糖の炭酸水を飲みましょう。まとめこうしてみると無糖の炭酸水は結構体には良い作用がありそうですね。コーラはゼロコーラなら大丈夫だと思っていましたが思わぬリスクもあるのでこれからは炭酸飲むならできるだけ炭酸水を飲むようにしたいですね。今のところ自分が飲みやすい炭酸水はサントリーの南アルプススパークリングとスパークリングレモンです。炭酸水もいろんなメーカーから出ているのでこれから色々飲んでみたいなと思っています。炭酸水TweetPocket関連記事-こちらもどうぞごま油は体にいいのか?最近注目のスーパーフードの実力はいかに!胃の検査で気持ち的に楽なのはバリウム検査と胃カメラ検査どちら?キシリトールガムはどれがいいのか?キシリトールの含有率に注意!二日酔いになってしまった時の対処法とは?二日酔いの症状を緩和しよう足つる原因は?運動中に足がつって困らないために原因を知り対策しよう胃部X線バリウム検査で初めての所見アリがでた!慢性胃炎ってなに?夏風邪は治りにくいしツライ。コメントをキャンセルメールアドレスは公開されませんのでご安心ください。付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。コメント内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。新しい投稿をメールで受け取るPREV:借金500万の返済を本気で始めた男の月々の返済記録!2018年8月分NEXT:東京へ初めて行く時の注意すべき10のこと!駅、電車、切符、コンビニのことなどスポンサーリンク現在残り返済総額0円〜完済!!2017/01から借金4,947,463円の返済を始めました。その月々の返済額履歴です。on」に変更しました。views東京で初めて電車利用する方へ。電車の乗り方と注意点などを教えます。views競馬がやめられない。viewsiPhoneで月々の携帯代を安くする方法。viewsブリタの浄水機能付き携帯ボトル、fill&goを買って使ってみた。on」に変更しました。