daikoku1.就業中時々体を動かしましょう。出来れば体の筋肉をゆるめるような運動を椅子の上でもかまいません。背伸びを時々するように心がけましょう。2.散歩など、体を動かす習慣をつけましょう。(短時間でも)出来れば、遠くを見て目を休める方が良いでしょう。花や、星や、雲等を見てリラックスしましょう。3.冷たいものを食べすぎないようにしましょう。本来胃腸は暖かくないと動きが良くありません。便秘気味の方などは特に気を付けましょう。4.甘いもの、脂肪の多いものを控え、食物繊維をとりましょう。アトピーや花粉症などのアレルギー系の疾患、成人病の予防にも5.良く噛んでゆっくり食べましょう。成人病の予防にもなります。ダイエットにもなります。6.季節のものをおいしくいただきましょう。出来れば県内で今採れる(旬の)物を頂くようにしましょう。