リライフ・ケア治療院MENUお気軽にお問い合わせください。運動系リハビリ知識!こんにちは。今回は体力や筋力をつける事についてです。していく為には筋力の維持向上が必要になってきます。筋肉は使わなければ退化し、使い過ぎれば萎縮し、適度に使うと発達していきます。効率的に筋力の向上や筋肉を発達させるには、以下の原則を意識すると効果的です。筋力を向上させる場合、今まで行っていた運動より強い負荷が必要になる。自分の筋力に合わせて、徐々に負荷や回数を増やしていく。刺激により効果が変わる。運動は継続して行うと効果は持続し、中止してしまうと効果は消えていく。体力や全身の筋肉など、バランス良く向上させる。不使用など様々な要因で体力や筋力は低下していき、日常生活に影響を及ぼします。出来るだけ運動を継続して体力筋力の低下を最小限に抑えていきましょう。リハビリに関するよい情報共有となりました。狸小路本店で新年会を行いました。気温は寒い日ですが、外は晴れて気持ちがいい日でした。今年の目標を共有し、社員みんなで懇親を深めました。新たに入社いたしました。リハビリに関するよい情報共有となりました。関節可動域の拡大を目指すリハビリのよい勉強会となりました。介護の腰痛ゼロ講習会を実施させて頂きました。新たに入社いたしました。2019年7月15日テレビ北海道ガンキタのポータルサイトに掲載して頂きました。