1☆===朝食で「脂肪ためこみモード」をリセット!===睡眠という長時間の絶食のため、起床時は体内の貯蔵エネルギーが不足気味です。ここできちんとエネルギーを補給することが大切。朝食でエネルギーを補給すれば体温も上がり活力が出て、1日をエネルギッシュにスタートできますよ!朝食を抜いて飢えた状態でいると、脂肪をためこみやすい省エネモードへと向ってしまうから気をつけましょう(^_^;)朝が苦手な人はジュース1杯、ヨーグルト1個でもいいので、口にする習慣をつけるように意識をしてみて下さい(^O^)☆ポイント2☆===脂肪となる「なんとなく食い」を避ける!===時間がきてなんとなく食べる食事や、職場で出されるおやつ、その場にあるので食べてしまうお菓子などは体脂肪の要因!!空腹を感じて食べるのはよいが、お腹も空いていないのに食べてしまう間食はできれば避けた方がいいかも・・・。外食でも、苦手なものや大皿の食べ残しまで食べるのはよろしくないかも・・・。食べ物を捨てるのは非常にもったいないことですが、お腹に捨てて脂肪にするよりはましですよね〜(>□<)☆ポイント3☆===「睡眠中はエネルギー源不要」を合言葉に!===睡眠中は消費エネルギーが減るので、寝る前の食事は体脂肪になりやすいです。極端に夕食を減らす必要はないですが、主要なエネルギー源となる炭水化物は控えめにするといいでしょう!夕食のご飯が1膳なら半膳に、2膳なら1膳に抑えると相当な効果がありますよ〜。→よくあるご質問サイト内の情報に関して分からないことがありましたらこちらをご覧下さい。トレーニングサービスは見学・体験ができます。→お問い合わせサイト内の情報に関してのご意見・ご質問を常時承っております。お気軽にお問合せください。→3月1日(日)イベントのため下大利ジム・天神ジム・香椎ジム・久留米ジムはお休みとさせて頂きます。2月のお休みのお知らせです。営業時間のご確認をお願い致します。関連ニュースニュース3月1日(日)イベントのため下大利ジム・天神ジム・香椎ジム・久留米ジムはお休みとさせて頂きます。(2月5日)2月のお休みのお知らせです。(1月29日)明けましておめでとうございます!(1月1日)お正月休み・1月のお休みのお知らせです。