本の検索リンク集このページについて主催者についてメルマガ登録と解除サイトマップことば探しBBSお問合せ主催者へのメール転載する場合は「ことば探し」の明記お願いいたします。脳はヒラメくということを覚えておいてください。本を読んでいると突然、「これだ!」と合点がいくことがあります。(略)本を読んでいると、予想もしていない言葉にめぐり合い、その言葉がキーワードとなって、頭の隅にひっかかっていた別の言葉と結びつき、まったく別のアイデアとなってヒラメくのです。本を読むことによって解決できることがあるのです。正しいことであっても、いえばいいというものではない。人間関係は円滑にはできないのである。(略)いい人間関係なんぞ、最初からあるものではない。自分たちで少しずつ作っていくものだ。それは、いつも、小さな気遣いから始まるのだ。いつだって好調だという人はいません。人生を充実して過ごせる人です。機械になりたいという願望と同じです。機械ならつねに同じ調子を保つことができるからです。いえ、機械でも故障することがあることを考えると、つねに好調をめざす願望は無意味で無理なことといえるでしょう。不調な自分と付き合える人なのです。苦しみを味わわなくても、自分を伸ばすことはできる。人生はそれこそ無意味なものになってしまう。......どうしようもない運命をどう受け入れるか。それしだいで、人生の意味を深められる。対応するかは、私たちひとりひとりにかかっている。自分自身に問いかけるべきもの。この点に気づかなくてはいけない。自分のなりの生きる意味を見いだすことによってしか、その問いに答えられない。自分で責任を持つのが、答えにたどり着くただひとつの道なのだから。(略)私は固く信じている。突きつめていくと、どんな状況にも必ず何かしら意味が潜んでいるのだと。「たまごっち」は甘えん坊で、きちんと世話をしてあげないと、すねたり病気になったりするのですが、こちらの愛情を注ぎ込んであげると、元気にすくすくと育ってくれました。人間の脳も、この「たまごっち」と同じなのです。自分のなかに脳という「たまごっち」みたいな別人がいると思って、脳をうんとかわいがってあげてください。「幸せ脳」はあまり育ちません。こんな時にこそ、よく睡眠をとり、ほどよい食事をとり、そして適度な運動を生活のなかに組み入れてください。脳をリフレッシュさせることで、あなたの脳のなかに前向きな気持ちが生まれてきます。このときあなたは「幸せ脳」をつくり出しています。いろいろな人を見てきました。その中で感じるのが、人生に起きる様々なことは自分が蒔いたプラスとマイナスの種が育った結果だということです。プラスとマイナスが釣り合っているのではありません。今、プラスの種を蒔いておけばやがてそれはずっと大きくなって返ってきます。その反対に、今マイナスの種を蒔けば、やがては恐ろしいぐらいに大きなマイナスとなって返ってきます。ところがこの蒔いた種と実際に起きることの間にはかなりの時間差があります。いつ種の結果が出てくるかはわかりません。種を蒔いた時と実際に現象が起こってくる間に時間差があればあるほど、プラスにしろマイナスにしろ、ものすごく大きく育って現れてきます。“だれが”よりも、何が言われているかを考える。忠告する人の資格や人間性を問題にして反発する人がいる。これでは、自分を振り返るチャンスを失ってしまう。「あなただって」と忠告した人を責めることになり、その忠告を素直に受けたくなくなるものだ。忠告してくれる人の資格が問題ではない。言われていることがわかり、それを自分の血肉にする、それを聴きとらなければならない。人生とは、選択の連鎖である。選択とは、選択しなかったものを捨てることである。必然的に生ききれなかった側面での不充足感が生ぜざるを得ないのである。あなたを腐らせるものから離れなさい。自分を無価値だと思い込まされるワナにさよならしよう。無気力なネズミをつくる実験というのをご存知でしょうか。それは次のような実験です。小さな檻の中にネズミを入れます。ネズミが檻から出ようとすると、檻の周囲に電流を流すのです。痛みとショックでネズミは倒れます。これを何度も繰り返します。繰り返しているうちに、ネズミはもう檻から出ようとしなくなります。檻の中にじっとしているようになってしまいます。人間の世界でこれと同じことが教育という名のもとに行われていると思わずにいられません。アガサが最初の短編を書き始めたのは18歳のころ。きっかけは実の姉にばかにされたことから。小さな「反発心」がミステリーの女王を生んだ。挑戦してみなければわからない。彼女は、「自分が今なにをしているかも忘れるほど無我夢中」で原稿を書いた。晩年、アガサはこう言っている。「私は生きていることが好き。「できない」理由はいくらでも見つかる。自分で自分に限界をつくることは愚かなことだ。アガサは、こんなことも言っている。入り口はどこにだってある。あなたが「今できること」を見つけよう。考えるときには4日ごとに間をおこう。実は、人間の脳には、あまり重要でないと判断した記憶は、3〜4日経つと忘れるしくみがあります。脳がパンクしないのは、この「忘れるしくみ」に秘密があるのです。前日の夕食のメニューは思い出せても、4日前となると何を食べたか記憶にない...というのは、こうした重要性の低い記憶が自動的に削除されるためです。考えたことが本当に重要であれば、脳は4日経ってもきちんと記憶していますら、また考え直し始めることができます。4日経ってみてよく覚えていかなかったり、あまり、よい考えではなかったと感じたりするなら、それはあまり重要ではなかったということ。他人と意見がぶつかったときや迷いが生じたときは、いったんそれについて考えるのをやめ、4日経ってから改めて考えた方がよいのです。「誰もわかってくれない病」、以前は女性の専売特許みたいなものだったけど、最近は男性でもいますね。(略)これは、ミーイズムとしかいいようがない。自分のことは分かってくれ、それから自分はものすごくつらい。それから生きていくのが面白くない。それから何のために生きているんですか。それから学校なんて行きたくない。それから、でも、恋愛だけはしたい(これは、男女ともそうです)それから不愉快なことについては我慢したくない。輝かしい自分がどこかに存在している。それから生き甲斐がみつからない。生き甲斐のある仕事をください。それから親と同じような生き方をしたくありません。それから会社の利益より自分の個性みたいなものを大切にしたいです。それから子どもは面倒くさいのでいりません。それからいろんな煩わしいことをするんだったら、パソコンでチャットしている方がずっと自分にとっては楽しい。それから生身の人間はうざい。自分で探し出した人だけがおもしろさを味わえるのです。人生はおもしろさを自分で見つける人だけに楽しみを与えてくれるものです。これは、料理をつくることとよく似ています。おいしい料理が出されれば誰でもおいしいことがわかります。ところが野菜や肉や果物が目の前に並んでいても、それをどう料理するかわからない人は、おいしい料理をつくることも食べることもできません。人生もそれと同じようなものです。目の前にあるのは材料だけです。そのよさを見つけ、それを引き出し料理するのはあなたです。おもしろさ、おいしさは材料の中にかくれているものです。人生を豊かにするおもしろさがかくれていると思ってください。確かに人生がそればかりだったらどんなに生きやすいだろうと、つい私たちは考えてしまいます。本当にそうなのでしょうか?悩みもなく、苦労もない、不安もなければ、緊張もない。いう冗漫な人生を「幸福」というのでしょうか。負け惜しみやあきらめではなく、苦も楽も、正も負も、陰も陽も、ともにあってこそ豊かな人生といえるのだと、私は思っています。自分にはけっして落ち度がないと信じるのは楽かもしれない。解決できる側面を見つけにくくするところだ。一部は自分にも責任があると認めることによって、まったく新しい可能性の扉が開かれる。人生で持ち上がる問題に関して、自分の責任を積極的に認める姿勢があれば、わずかな変更や調整ですむ解決法が、はっきり見えるようになる。(略)問題を人のせいにして、そればかり思いつめても何の役にもたたない。何であれ、人のやり方を変えることなどほとんどできないのだ。自分のやり方を変えるのはそれより簡単だ。失敗を囮(おとり)に使うのがネガティブ思考のテクニックです。一度、徹底的に失敗したイメージを思い浮かべ、その上で、それを避けるプロセス、それを解決するプロセスをとことん反復します。発端はミスをした自分でいいのです。失敗した自分を認め、そこからはじめて、その失敗を解決する自分をどれだけイメージできるかです。成功にいたるプロセスをいくとおりも想定することが大切です。苦境に陥ったときに、こういうふうに行動して、それを克服する自分というように、自分の成功した像を具体的に頭の中に蓄積しておくのです。直訳すると「二重拘束」ということになります。意味は、「二つの相反する言動を一度に受ける」ということです。「何をもたもたしてるんだ、早く得意先回りにでかけんかい」という上司などの発言です。このような、「じゃあ、私、どうすればいいの」といいたくなるようないい方は、人を混乱させ、傷つけてしまいます。「相談しなさい」「自分の意見をはっきりいいなさい」といいながらも、相談したり、意見をいったりすると不機嫌になり、「そんなことは自分で考えなさい」と冷たく反応し、そのあとの話ができない状況をつくってしまう人がいます。目の前にある「現実」に大きな開きがある人です。「できること」を持っています。自分にできないことがあったら、そのかわりに必ず何かできることがあるのです。人生は自分の思った通りにつくられていきます。「できない」と簡単に口走ることは、自分の可能性を自分でつぶしていることになるのです。「できない、できない」と言っていると、やればできるはずのこともできなくなってしまいます。「できること」を見つけてください。人は、物事が90%できていると、それでよしとしてしまいがちです。「あと10%もできていない部分がある」ともいえるわけです。「完成するまでに残された工程」にこだわるかどうかなのです。(略)脳の機能を活かすには「だいたいできた」はご法度です。「ここからが大切なのだ」という意識を強くもつことが大切です。心から愛されることです。理性と選択から生じる愛を知ることです。親切で寛容なことをいろいろと行ないます。それを誇ることはできません。その時は、本能の力によって通常の行動パターンを越える行為へと突き動かされていたからです。意志の力で選択する現実の世界に戻って、そこで親切で寛容であることを選び取るなら、それは真実の愛です。(略)このことは、恋愛感情を失ってしまった既婚者カップルにとってはグッドニュースです。愛が選択の行為なら、恋の絶頂感がなくなって現実に戻ったあとも、愛することができるのです。この種の愛は、私たちの心構え、考え方から始まります。