ふくらはぎの筋肉が強く収縮して痛みをともなう「こむら返り」。ふくらはぎの筋肉「腓腹筋」(ひふくきん)の腓(こむら)がひっくり返るような痛みということで、このように呼ばれています。こむら返りは夏に多いのが特徴です。夜間に生じると目が覚めてしまって、ただでさえ寝苦しい夜にやるせない気持ちになります。ここでは、どういうときにこむら返りが起きやすいのかを見ておきましょう。水分、ミネラルの不足が原因こむら返りの主な原因は水分とミネラル不足です。夏場は日中に汗をかくので水分とミネラルが不足しがちです。マグネシウムやカリウムなどのミネラルは筋肉の正常な伸縮に欠かせないものです。体は常に水分とミネラルのバランスを調整しています。辛いものを食べると水を飲みたくなりますが、これは体内のミネラル濃度を薄めるための行動です。反対に体のミネラルが不足すると、濃度を高めるために水分が排出されます。体の水分を汗で失ったうえに、ミネラル不足でさらに水分の排出が進むと体は脱水状態になります。」とは医薬品の安全性は、最終的には人の体で確かめてるって本当?医学的に見た、インフルエンザにかかる人・かからない人の違いって?【こころの相談室】離婚するつもりはないのですが、夫を好きになれません。【こころの相談室】寂しくて浮気をしてしまうクセを直したい...。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。「トリプトファン」はアミノ酸の一種です。したこの季節、不快な症状のひとつ「かゆみ」が気になるという人は多いと思います。さまざまな眼の病気のなかでも、「白内障」と「緑内障」の患者数は、近年増加傾向と言われています。