folderランニングこんにちは。町の整体院あおたけ院長の八田です。1月18日(土)に院外活動として行っていますランニングイベント「RUNLAB」開催しました。「RUNLAB」とは私が所属するランニングトレーナー協会「JRTA」が主催する「日本で唯一走り方を学べる」をコンセプトに毎月実施してるランイベントです。横浜では私達が担当してます。「RUNLAB」では毎回テーマを決めて、走り方を学んでいただき参加された皆様のランニングライフをより充実したものにするお手伝いをしてます。今回で14回目(意外とやってます。今回のテーマは「LSD」ランニングされない方には聞き慣れない言葉ですね。LSDとは「ロング・スロー・ディスタンス」の略称です。まとめますと長い距離をゆっくりお喋りできるくらいで走りましょうです!ただLSDって一人でやると本当にしんどいんですよね。その理由が・時間がかかる・一人だと飽きて、心が折れる・慣れてくると知らないうちにペースが上がり疲れるなので、イベント内で皆で楽しくやりましょうということです。当日はあいにくの雨(しかも雪混じり)、こんな悪コンディションでも皆様元気に参加されました元気なうちに記念撮影をし、スタートです。雨にも負けず、皆元気にランしてます!LSDのメリットは・ゆっくり走るのでランニングフォームが細かくチェックできる。・脂質をエネルギーに変えやすい(脂肪燃焼効果)。・毛細血管が発達させやすい(疲労回復促進)。ランニングする時は定期的に取り入れるといいんですよね。雨の中大桟橋や山下公園、みなとみらいを周り横浜を満喫です(笑)次回は2月15日(土)次回開催は2月15日(土)11:00~です。テーマは「ランニング時のウォーミングアップ」ウォーミングアップ面倒くさがる方非常に多いです。・気持ちが前向きにポジティブにランニング以外のスポーツや普段の生活でも即実践できる内容をお伝えします。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。徒歩2分お知らせquery_builder2020.02.022月10日(月)研修のためお休みします。ご予約の際お気をつけください。query_builder2020.01.121月18日(土)15:00より営業1月19日(日)研修のためお休みquery_builder2020.01.071月13日(月)セミナー登壇のためお休みします。ご予約の際お気をつけくださいquery_builder2019.12.27年内は31日(火)まで営業します。1月1日(水)~4日(土)お休み5日(日)より営業します。query_builder2019.12.1312月16日(月)研修のため午後お休みします。妙蓮寺の町の整体院あおたけ。