日本人の食卓に欠かせないお味噌汁。あったかいお味噌汁を飲むと心が落ち着くような気がします。味や香りをさることながら、お味噌汁には、私たちの心を穏やかにしてくれる多くの成分が含まれています。(1)鎮静作用のあるメチオニンお味噌汁にはメチオニンというアミノ酸が含まれています。体内で合成することができず、食べ物から摂取する必要のあるアミノ酸を必須アミノ酸といいますが、メチオニンも必須アミノ酸のひとつです。鎮静作用のあるメチオニンは抑うつ症状にも有効であることが知られています。肝臓の機能を高めて脂肪の燃焼を促すので、脂肪肝の予防・改善につながります。多くのエナジードリンクに含まれているタウリンは、メチオニンをもとに作られます。タウリンには、興奮を抑制する働きのある、脳のグリシン受容体を活性化させる働きがあります。メチオニンからタウリンが十分に作られることで、不安やストレスが軽減し、精神的疲労の回復を期待できます。タウリンには傷ついた肝細胞の再生を促し、炎症を抑える働きがあります。メチオニン、そして、そこから作られるタウリンは不安を鎮め、リラックスした気持ちにさせてくれます。それが良質な睡眠につながり、疲労回復効果も期待できます。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。妊娠中はお腹の赤ちゃんのためにしっかりと栄養を摂りたいもの。フルーツは健康や美容によい栄養素を摂取できる食品として、私たちの食生活に浸透しています。ミルク」の国内での販売が解禁されました。「乳酸菌」に期待される健康効果から、数多くの関連食品が出回り市場規模は年々拡大しています。