稲城で猫背を治す猫背を治す疲れたりしてダラッとするとすぐ猫背になってしまいます。正そうとするとほとんどの人が、背中を縦方向に反らすようになりますが実は横方向の力が弱くなっているのです。左右の肩甲骨を引き寄せるようにすると、猫背が改善されます。その筋肉を鍛えるには、両手を真横に伸ばしひじを曲げます。この時ひじが肩の高さと同じ高さにします(これが出来ていないときれいな背中のラインが作れません)その手を後ろに引くようにして左右の肩甲骨を引き寄せます。3秒ぐらい維持したら、ゆっくり戻します。最低10回はやりましょう。それと同時に頭も後ろに倒すとより効果的です。1週間ぐらい続けられれば、背筋がまっすぐなってきたのが実感できますよ。Design:Template-Party。