hereトレンドにかける。現在安いパーソナルジムに通っています。筋肉量を増加させて、最終的に体重を減らしていくというもの。良いパーソナルジムです。気になりだしたことがあります...それはプロテインってどうなん?ってこと。筋トレするなら「プロテイン」って飲んだほうがいいの?っていう疑問が出てきました。Contentsそもそもプロテインって?プロテインの1日あたりの摂取量は?プロテインにつきまとう悪いイメージプロテインでダイエット効果を高めるためにまとめ:筋トレでダイエットしているならプロテインは飲むべき!そもそもプロテインって?プロテインとは、「たんぱく質」を英語訳したものです。筋トレするなら「たんぱく質」を取ることが推奨されます。最近ではパンや、スープ等にも書いてあったりしますよね。意味としては「もっとも重要なもの」という意味です。筋トレや、カラダづくりにとって、もっとも重要なものだったりするのがプロテイン。人間のカラダは、水とプロテインの塊といっても過言ではありません。毛、皮膚、爪に至るまで...たんぱく質からできているんですよね。自分の体重1kgあたり1.5~2g。一日あたり75~100gのタンパク質を摂取するのが推奨されています。考えると俺だと...一日あたり...○○gのタンパク質が必要なんですね。