今日はマタニティヨガのプライベートレッスンでした。その中で、こんな質問があったので、シェアしたいと思います。『いつまでヨガしてもいいですか?』これは、相手(妊婦さん)によって返事が変わります。私は、出産前日までヨーガしてました。ウォーキングも前日まで行ってました。プライベートレッスンへ通ってくれてた方で、36週まで来てた方、39週まで来てた方もいらっしゃいました。逆に、30週でヨガできない身体(体調)になった方もいました。20週以降で、ヨガできなくなった方もいました。妊婦さんの状態や、通われる距離や手段、そして季節でも返答は変わります。どなたにも共通したお返事をするのであれば『ご自身で様子を伺い決めて下さいね。』ヨガすることをヨガしたい!って欲求だけだったり赤ちゃんの為にやった方がいい!って思考だけで決めずに自分全体のバランスをみながら決める(進める)のがいいですね。自分に必要なモノ・不必要なモノ自ずと解るようになるんですよね答えは自分を観る事で出てくるんですよね。マタニティヨガのプライベートレッスン、まだまだ受付けしております。忙しい方は、月に1回でも、都合がいい時だけでもOKです。自宅でできるヨガもお伝えしてますよ。詳細はこちらより♡ヨガが初めての方、ご相談も受け付けております。直接メールいただいても構いません。毎月第3日曜日は、ひまわりヨガ教室の日です。真面目に?!ヨーガをしに一宮市木曾川町に集まってます。ひまわりヨガの2016年締めくくりは、浄化と懺悔でした。一般的に懺悔と聞いてもピンとこなかったり、他人事にしか聞こえない人の方が多いのでは?と思います。その点浄化は、浄化というワードが、世間で流行っているといいますか、様々なところで使われるので、身近に感じたり、ヨーガそのものが浄化である認識の人も増えてるのでは?そんな風にも感じます。集まったひまわりっ子たちはどうだったでしょう!?あくまで私の感想ですが、集まってきた時とは格段に磨きをかけて日常へ帰って行った姿を見ると、個々に浄化と懺悔について考え感じる時間、または切っ掛けにできてたコトと思います。みんなの真摯な眼差しから、ひまわりヨーガでの瞬間瞬間を大切に過ごしたい♡そぉ思うのです。私も日々精進!本年も集まってくれありがとう♡♡♡みんな宝石の存在♡来年は更なる拡張と覚醒の年となりますので、マイペースで磨いていこうね♡LOVE2017年1月はお休みになります。毎月第3日曜日は、一宮市へ出かけます。11月とは思えない暖かさで、窓を開けたままヨーガしてきました。集まったみんなの感じと気温の温もりがミックスされ、とても心地よい空間であり、瞑想的な教室の運びとなっていった。基本教室で何をするのかは、決めていきません。集まった個たちの様子で、集合的意識を高めたいので、今回のひまわりは、アーサナよりもプラーナヤーマ重視の日になりました。プラーナヤーマは、分かりやすく言えば呼吸法。精密に言えば、プラーナの放出と吸収をあらゆるところでしていく。(していることに気付いていき統合され、融合してく)このあらゆるところ!って言葉は実に深く、あらゆるを自覚するために意識しやすい呼吸の仕方から練習するんです。何度も練習してくると、呼吸だけではない微細な感覚を掴み、その感覚を濃縮したり拡張したりと、プラーナをアーヤ-マしてくんです。練習では、アーヤーマを自覚できないので、何度も何度も飽きずに練習するしかないのですね。アーサナ(ポーズ)・プラーナヤーマ(調気法)を練習しましょう。今日はとてもいいお天気でした。́∀`))今月のひまわりでは、8支則のお勉強も少々。ヨーガで自己と向き合う真摯な仲間の姿みてると、ちゃんとヨーガを伝えていこう♡そんな気持ちになります。アーサナやプラーナヤーマで実感するヨーガだけでもいいのですが、その体験をもう1歩腑に落としていってもらえたらな!♡!そんな気持ちも湧くのです。同じ方向(無我の境地)へ歩んでいる仲間だと感じているから。仲間と言うワードを使うことは、とても簡単でもある。口にするその奥にある心の状態、感性や悟性が伴っていないと、なかなか仲間とは言えないものです。仲間=仲良しごっこのレベルでは、ただの知り合いの分類だと私は思ってます。ヨーガ教室で、仲良しごっこがしたくて集まってるわけではなく、今の自分ってのを、しっかり見据えて味わっていきたいのです。今を自分で生きてる感触を大事にしていく、だから仲が善くなるんですよね。大事にしたい!この気持ちは私のエゴの一部でもある。そこから、大事にしている生活になってる時は、無我の境地なんです。愛(無我)に基づいた生活なんですね。最近教室に参加してない方でも、日程調整ができるならお待ちしてますね^^あと3名参加可能です♡ラインかメールで連絡下さい。12月18日(日)浄化&懺悔について、ヨーガの観点・心理学の観点から学びましょう。月に一度の、一宮市でのヨーガの日。ひまわりの仲間たちとヨーガするのが楽しみだったなぁ。今月は!今日は、言霊(言葉の持つエネルギー)がどう影響するのかを一番初めに話はじめた、スタートでした。私たち人間の多くの人は、頭の中で勝手におしゃべりしてます。何か見る、目から情報が入れば、それを見て、欲しいだの、これはいいだの、ここが悪いなど、これは好きだの、反応してます。そこから、思考の気が済むまで、飽きるまでそのおしゃべりは続きます。想像してね、今テレビを見てるとします。素敵なレストランのCMで、美味しそうな料理が映ってます。それらを見たら、食べたい!とか、素敵な場所(素敵レストラン)へ行きたい!とか、恋人やパートナーと行きたい♡とか、そのCMへ自分の好きな女優さんが出てきて、その料理を食べてます。したら、次は、料理からその好きな女優さんへ気が移り変わり、その女優さんを観ます。可愛いとかきれいだとか、好みだとか、憧れるだとか、何らか判断し、髪型をみる、洋服をみる、アクセサリーをみる人も、くつをみる人、お化粧の仕方をみたり、立ち振る舞いや、視線をみたり、自分(思考)の好みで、目の前に映るもの観て(会話して)ます。そこから更に反応しだし、好きな女優さんの着てる服を私も着たい!でも、どこで買えるの?お値段は?私の体型でいける?似合うの?などなど妄想(笑)、目の前を見ていたはずが、勝手に会話して思考の世界にいるんですね。自分の思考を観る事をヨーガでは、とても重要視してます。自分のはずなのに、勝手に会話とかしてるからね。無意識に反応してるの。CMは単なる例ですが、自分にリアルな問題が起こってる時、ものすごいエネルギーをそこへ費やし、無自覚に会話の連続ですよ。疲れ切ると、いったんお休みし、また何かの刺激で再び反応し、また会話をする。これを考えること!ともいうんですげね。質の面でみると、クオリティの低い考えになります。勝手に起こるのと、そこへ意識を向けて自覚して会話をするの(言葉を選ぶ=言霊)では、まったく結果は変わります。クオリティは変わってくと思いません?結果(クオリティ)について語りだすと、長くなりますのでまたの機会へまわして、自分の思考の世界を自覚し、自分へかけてる言葉や、下してる決断(ジャッジ)することはとても影響があるな事なんです。無自覚に、ひどい言葉を自分へかけていませんか?命令してないですか?誰かと比べてばかりいませんか?何かと比較ばかりしてませんか?普通は!とかフツウという枠組みへ押し込もおとしてませんか?または、何か固定したものを信じ込みすぎてませんか?(これは上級者向けですが)主体をどこに置くか、個性を尊重できるのか、自分の中(世界)を平和に保てるのか、ヨーガでは大切にします。そんな平安を実感(体得)してゆくプロセスは、みんな様々です。言霊から受ける刺激は、とても影響力があると感じた方。今夜は月を見上げて、言霊を心に響かせませんか。しーっと染みてくよう、月を見上げてきれい♡とうっとりするとき、とても純粋な自分に戻ってると思います。特別と思うのは、100回を区切りと思うと、100回続けてきたな♡そぉ思う。特別でないような、と思うのは、まだまだ続いて行くから100回って回数に拘りがない。思考は瞬時にいろいろ働くのです。自分は誰(何)ですか?って問いについて、仲間たちの意見を聞いたり、ヨーガ(哲学)からみる、自我と真我のコトに触れたりする時間を少々作った。10分、20分では、、、真我について興味とゆーか、真我について考えた事のない人へ話すのは、難しいね。短い時間で話すとなると、夢の話を聴いているのか、妄想の話を聴いているのか・・・そんな状況になってしまったような気がする。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。