痛みの治療法「R-TP療法」について説明し、いろいろな側面から「痛み」の正体を伝える。自宅でできるセルフケアを、押す場所がわかる写真つきで紹介。関節の可動域を広げ、身体の自由度を向上させるエクササイズを、写真を交えてわかりやすく紹介する。エクササイズ動画が見られるQRコード付き。経営者やビジネス・パーソンほど、運動を習慣化している。トレーニングとビジネスの関係をはじめ、テストステロンの増やし方、正しい呼吸、ストレッチ、筋トレ、食べものの影響などを解説する。正しい呼吸を身につければ、心身の不調が良くなり、ダイエットやトレーニングの効果も出るようになる。スポーツをしない人や中高年の人でも手軽に行える、正しい呼吸を身につけるためのエクササイズを紹介する。「体が硬い」という思い込みで、本来、硬くない体を無理なストレッチで損なってしまうリスクに警鐘をならし、体の「自由度」を上げる正しいストレッチを紹介する。日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授する。14種類の写真付きエクササイズも収録。子どもたちの自我を育て、可能性を引き出すからだの動かし方を紹介。正しい姿勢、呼吸法のほか、心身両面をサポートする方法、野球やサッカーといった子どもが取り組んでいるスポーツの上達に役立つヒントなどを伝授する。コメント「最新トラックバック」は提供を終了しました。