こり解消ヨガ講座のはずが......】2020.02.12ほぼ身体のお悩み相談室もう、、ヨガ全然関係ないwwこんにちは!『健康寿命100年を提供する』フィジカルバランスラボ院長の奥村です!今日は月2回のペースでてい定期開催している星が丘テラスヨガ講座。一応毎回テーマは決まっていて、そのテーマに関心がある方が集まる(はず)定期開催のヨガ講座。本日は『肩こり解消ヨガ講座』の日。はずなんだけど......。『関わる人の健康寿命を延ばす』という観点で考えたら、これはこれでOKだよね。“なんのために治療家をやってるのか?”が大事なわけだし。体質改善Author:pbl【水は「生活費」です】2020.02.03習慣化すれば不労所得。『水飲んでくださいね~』って話をさせていただきます。僕に治療を依頼してくださる患者さんは、かなりの割合で水を飲む量が少ないです。多くの方が1日1lほどで、ヒドイ方は「500ml飲んでるかな?」みたいな方もいます。水と酸素がないと生きられないです。酸素の話は一旦置いときますが、、(足りてない人も多いけど)「水」については真剣に考えてみてほしいんです。「水」がないと生きていけません。正常に機能している』ということです。“生命力”と捉えてもいいかもしれません。『生物として正常に機能する』には、1日に2.5lの水が必要と言われています。参考値として知っておいてください。“ヒト”にとっての「生活費」みたいなもんなんです。生きていくのに最低限必要なもの。『生物として正常に機能する』ために最低限必要なもの。「水」は身体にとって「生活費」です。「娯楽=ジュース・コーヒー・お酒」に費やしている状態なんです。『余裕のある範囲で楽しんでます』って感じです。経済的にシンドイのは当たり前体操ですよね?現代の多くの方の身体は、まさにこんな状態です。お金が貯まらない......欲しいものが買えない......旅行行きたいのに行けない......って言ってるようなもんです。娯楽や贅沢(お酒や甘い物)を楽しむのは全然いいと思います。吸ったっていいと思います。僕はオススメしません。筋肉もつきやすくなるし、ダイエットも効果が出やすくなるんです。蓄えられてないからですよ。意識してみても良いんじゃないかと思います。言え僕も、お酒も飲みますし、チョコレートも大好きです。疲れて寝込むこともあります。腰痛も花粉症もありません。今では快適に過ごしております。「水(生活費)」を不労所得にしていく努力はしても損はないです。゚Д゚)」って顔をする。wwまぁ、、そりゃそうですよね笑ビックリしますよね。内蔵が弱ってるだとか、というイメージだと思うですけど。「○○さん、食事に気をつけてね」って言わない先生は、ほとんどいないですよ。結局は"ココ"でしょう。『○○さんには特に......』っていう細かな話になるわけですよ。相手の気持ちや価値観、ライフスタイルを理解して、ミクロな提案をしていく必要がある。患者さんは良くなっていくんですよ。治療技術はもちろん大切です。ダイエットAuthor:pbl【肩こりを改善したいなら、『肩甲骨はがし』をやめよう】2020.01.14こんにちは!健康寿命100年を提供するフィジカルバランスラボ院長の奥村です。今日は【肩こり】についてのお話。「どこの整体に行っても、『肩甲骨はがし』されるよ」なんて思った方も多いのではないでしょうか?確かに『肩甲骨はがし』は肩こりに有効です。それは疑いなく認めます。『肩甲骨はがし』の恩恵を得るには条件があって、その条件を満たしてない方にはほとんど効果はないんです。その条件とは何か......。"『肩甲骨はがし』で肩甲骨がはがれる人"です!すいません。当たり前のことを書きすぎました。これからカンタンに説明しますね。上記で書いたように、『肩甲骨はがし』は、"肩甲骨がはがれる人"にしか効果はありません。大前提に「肩甲骨が浮いている」状態が必須です。肋骨と肩甲骨の間に「隙間」がある状態を指します。肋骨と肩甲骨の間に「隙間」がありません。肩甲骨が動かない状態なのに、"肩甲骨をはがす"なんてのは不可能なんです。解消する必要があるってことなんです。多くの場合「手のひら」にあります。腕やわき腹の筋肉まで硬さが波及し、"肩甲骨がはがれなくなっている"んです。「手のひら」の硬さを放置しているということです。「手のひら」の硬さをキチンと取り除いてるということですね。『肩甲骨はがし』じゃなくてもいいわけです。「手のひら」の硬さが重要な条件になってきます。腰の真ん中が痛かったり......。人によって症状はバラバラ。「腰痛」の原因の1つでもある"身体の歪み"も人によって様々。身体の歪みが4ヶ所もありました。1背骨が右に傾いてる2右肋骨が下がっている3左肩が下がっている4右骨盤が上がっている「結果」として右腰の筋肉が硬くなってしまい、右腰に「腰痛」が出ている。「腰痛」は改善しません。一時的にラクになったとしても、またすぐに右腰の筋肉は硬くなります。『1番最初に歪んだところを治療する』ことです!大事なことなのでもう1度言います。『1番最初に歪んだところを治療する』です^_^今回の患者様の場合は、1の「背骨が右に傾いている」が『1番最初に歪んだところ』でした。右腰の「腰痛」が改善される。年末年始の旅行に安心して行けるようにしたいそうなので、あと3回ほど集中して治療を受けていただくことを提案させていただきました。『1番最初に歪んだところ』を、しっかりと治療することで、かなりの確率で改善します。スポーツマッサージAuthor:pbl「え?猫背を改善しても肩こりって治らないの?」実は○○を解消しないと、肩こりはラクになりません。セラピスト』の奥村です!!今日は「猫背を改善しても治らない肩こり」についてお話します。フィジカルバランスラボには毎日たくさんの肩こり・首こりでお悩みの方が来られます。「背骨が曲がってる」っと自己分析されていて、"猫背さえ改善すれば肩こりが治る"と思っている方が多いです。間違ってはないんですが、100%正解とも言えません。血の巡りを悪くしてしまうんです。我々社会で働く大人の多くは"慢性的な寝不足"になっています。そんな状態でさらに追い打ちをかけて徹夜をしたり、睡眠の質が落ちる状態(深酒・食べすぎ・寝る直前までスマホをいじる)でいると、一気にストレスホルモンが増殖します。どんなに姿勢に気を付けていても身体の中から悪影響を受ければ肩こりに悩まされてしまいます。『硬くならない身体』にする奥村です!!先日、患者さんからこんなお話を聞きました。腰痛になっているパターンは、実際にあります。「内臓機能の低下」による腰痛かもしれません。『硬くならない身体』にする奥村です!!先日、半年ぶりの患者さんが来院されました。メンテナンスできずに、身体はボロボロ...しかも、2回ほど「ぎっくり腰」の軽いやつになったそうで、それでもなかなか休めずに、満身創痍でした。冷たい風が寒さを呼び戻してますね。昼間と朝晩との気温の変化がつらい時期でもあります。年度末ということで、みなさんかなり忙しそうで、疲れも溜まってる様子。こんな時期に心配なのが、「ぎっくり腰」です!!みなさんの「ぎっくり腰」に対するイメージは、どんな感じですか?・突然やってくる・重い物を持った瞬間に・痛くて動けないなどなど。現代の医学でも、原因は特定できてません。当たり前ですが、筋肉は伸び縮みできません。筋肉のパワーも少なくなってしまいます。スポーツマッサージAuthor:pbl【腰痛】5月はぎっくり腰が増えるって本当?2019.02.27こんにちは!『硬くならない身体』を提供する奥村です!!もう3月も目の前ですね⤴いよいよ年度末になり、忙しさもピークを迎えるころではないでしょうか?そんな年度末の疲れをそのままにしておくと、5月にとんでもない事態が、身に降りかかるかもしれません。腰痛やぎっくり腰が増える割合がピークだったそうです。・風邪や花粉症での咳やクシャミによるカラダへの負荷の蓄積(クシャミ1回で腰に300kgもの衝撃が伝わるそうです)などが濃厚みたいです。溜まった疲れがドッと出るタイミングなのかもしれませんね。