東京サーチウィンドウズ国内最大の雑学まとめサイト東京サーチウィンドウズ人間HOMEブログ人間22時~2時に寝ても成長ホルモンに影響はない22時~2時に寝ても成長ホルモンに影響はない「22時~深夜2時は成長ホルモン分泌のゴールデンタイム」という俗説を聞いたことがある人は多いと思う。これは全くのウソである。言えば、就寝から3~4時間までが「ゴールデンタイム」であり、就寝後0.5~1時間で訪れる「ノンレム睡眠」時に特に成長ホルモンの分泌は多くなる。・脳の疲労回復などの絶大な効果がある。成長ホルモン分泌は、思春期ごろにピークを迎え、その後は減少していく。大人になってからも成長ホルモンの分泌を促進するために、毎日最低4時間は睡眠をとり、更に昼間に30分程度の昼寝を挟むと最も効果的だろう。水深40mも潜れる人たち記憶喪失にはいくつも種類がある人の爪は1cm伸びるのに80日かかるカルシウムだけでは骨は強くならない白髪とは本日の人気雑学トップ10練炭自殺なんて絶対にやるもんじゃない雑学クイズ10選~動物たちの面白い生態~人類史上最悪の戦争とは?四大文明←わかる。男女の脳の構造の違いは脳梁にあった。