Linkこんにちは、WAKAです。あなたはがんばりすぎてたり、人からの評価を気にしすぎたりしていませんか。自分の軸をしっかりと持っていますか?心の中がごちゃごちゃして心の整理がつかなくなていませんか。全部出す片付ける収納する普通のお片づけと同じよね。心の中にあるものを全部出す:モーニングノート毎朝、ノートにその時に浮かんだ感情をバーっと書いています。これがね、結構いいのよ。モーニングノートと呼んでいます。TODOリストじゃなくて、心の中のモヤモヤや、取り繕わない自分の気持ちを書き出すのが大事。心のゴールデンゾーンに何を置くかゴールデンゾーンとは、お店で言えば、最もお客様の目にとまりやすく、手に取りやすい高さのこと。お片づけで言えば、自分が一番取り出しやすい場所のこと。心のゴールデンゾーンに何を置く?自分を評価したり、責めたりするような暗い考え?それともなりたい自分、理想の自分の姿を置く?後者のほうがいいですよね。私が夢や目標を1枚の紙に描いてトイレの壁に貼ってるのは、心のゴールデンゾーンになりたい自分、理想の自分を置いときたいから。片付ける:書き書きノート自分の感情を分析してみよう。喜び、怒り、哀しみ、楽しみを見つけてみよう。なんでそう思うのか?なんで?どうしてそう思うの?と掘り下げてみよう。0,7mm速乾性のインクが素晴らしいのだ。リングが柔らかく、邪魔になりません。画期的!それでいてパカッとノートを開ける。書きやすい!もう何冊買っただろう。カラフルで、いろんな色があります。私はピンクを愛用してます。あなたのやりたいことは何?そのために今日できることは何?あなたの憧れの人は誰?その人のどこに憧れているの?どうやったらその人みたいになれると思う?その人はどんなことをして今の立場を築きあげたのか?なんでもいいから書き書きしてみよう。妬み、怒り、ひがみなど、ネガティブな感情がたくさん出てくるかもしれない。気にせず、どんどん書いてね。出すこと、出し切ることが目標だよ!出し切ったら、それを達成するにはどうしたらいいのか?過去のネガィブな気持ちをバイバイするにはどうしたらいいのか?分析しながら書いてみよう。過去の意味づけを変える(変えられること)一人でやるのが難しかったら、一緒にやりましょう^^収納する:過去の執着・ネガィブな気持ちをを手放す3つの方法おかげさまでポイントを見つけること今持っているものに目を向けることいつか誰かの役に立つと思うことおかげさまでポイントを見つけること「おかげさまで」の後には感謝の言葉が続きます。「おかげさまで、今がある」みたいなね。「〜のせいで」より建設的!今持っているものに目を向けることその方法で過去のネガティブなできごとの中でもよかったことを見つけてみよう。今そこにあるものに目を向けてみよう。過去でも未来でもなく、現在、「今ここ」に目を向けてみよう。いつか誰かの役に立つと思うことこれは私の経験なんですが、「どんなできごともネタになる」と思えば、大抵乗り越えられる笑!失敗談や大変だった話って、誰かの役に立つんだよね。いつか誰かの役に立つと思ってネタの箱に入れとこう。私は自分の失敗談が大活躍してるよ。決まった場所に収めるために:情報を入れすぎないように取捨選択しようものを買いすぎると部屋が溢れるのと同じように、情報を入れすぎると頭がパンクしますよね。情報に振り回されない、そのためにはどんな情報を入れるか取捨選択するということも大事です。自分を傷つけるような情報を入れない→ネガィテブな話題をする人には近づかない、SNSを見ない、など何でもかんでも情報を集めない→必要ない情報収集に時間を使わない。