2018/09/13お疲れ様です、カワウソです。5月に旅行に行く事になりました。リゾートなので、水着を着ることになるのですが。最近は、自分に甘々で太った事に気づかないふりをしていたので(笑)少し体を絞る事にしました。アラサーの体に鞭打って、痩せにくい体を変えようと奮闘しています。平日はほぼ家の中で過ごし500歩もあるいていないと思われるのですが、わずか2週間で3kg痩せられました。その後も少しづつ落ちてきており、焼肉を食べてもリバウンドしてません。今日はその時にしていた事を書いてみたいと思います。走る・自転車に乗る(やりたい時に)アラサーは痩せにくい?!でもさ、運動できないYO!!今「うわーーーわかるぅぅうーーー」と貴方の声が聞こえてきそうな気がしました。10代より20代、20代よりアラサー。体は痩せにくくなっています。「これは基礎代謝によるもの」と言われていますが、それにプラスして色々な負の要素があるような気がします。太る(←今ここ)という連鎖、当てはまりませんか?私も負のループにはまっていました。それに、女子ってやっぱりきっかけがないとできないんですよね、ダイエットと脱毛は(笑)今だと、水着になる今こそ痩せなくては!!!薄着になる今こそ脱毛しなくては!!!となるでしょう。一番のコントロールできそうなところと言えば、食生活でした。今までは「夜まで働いて晩御飯を食べられないなんてかわいそう」と意味不明な理由でしっかり夜ご飯を食べていました。アラサーなりの、10代20代前半にはできない、少しお金をかけつつ(ズルしまくり)食生活を変えて行く事にしました。2012-03-05Amazon楽天市場Yahooショッピング7netまず、運動する時間ないけど置き換えダイエットしてみたい人におすすめしたいのはアサヒのスリムアップスリムです。ミックスベリーラテ」で、シェーカーがついて1,980円でした!匂いからして「ラテ」の甘い香りが漂います。実際にシェーカーでつくってみたのがこちら。商品の袋の写真とはだいぶ異なりますが(笑)味は結構甘いです。粉っぽさやプロテインっぽい嫌な匂いはなく、甘いドリンクが好きな人はお腹も満腹になるし、とってもいいです。続いては、通販限定!発芽米お試しセット780円!初めての購入限定でめっちゃ安く試す事ができます!普通の白米に混ぜてもいいですが、少し慣れた私は7分まで精米した「7分米」に混ぜて食べています。この発芽米、洗う必要もなく炊く前に入れるだけなのでとても簡単に食物繊維満点の健康的なご飯ができます。普通の白米よりも栄養価が高いので今までの量よりも食べていません!軽く一杯でお腹いっぱいです。普通の白米が大好きだった私も、かなりお気に入りでハマっています!ファンケル:本絞り青汁ベーシックこれも一緒に試しています。なんと、本搾り青汁ベーシック10日分セットが初回限定500円という安さ(笑)どうしても、実家を出てしまうと好きなものや食べやすいもの、簡単に作れるものばっかり食べていて、野菜が不足します。会社でも、罪悪感からか「野菜ジュース最高!これで1日分の野菜とれちゃうんだもんねー」と思って好んで飲んでおりました。実際きちんとした青汁を飲み始めたらびっくりです。飲みやすい!!!!最初は豆乳や牛乳と混ぜて飲んでいたのですが、慣れれば水でも全然飲めます!それに、調べてみると他の会社で出している青汁と違ってこだわったケールがたくさん入っているみたいです。お試し2週間分!今ならもう1袋付いてくる!から始めました!何よりも簡単!これなら普通のご飯でも外食でもカロリーが高くても気にならずに食べられます。自分へのご褒美で外食したり週末はどうしても出先でご飯になるので大人のカロリミットを飲むようにしています。普通のカロリミットとどう違うの?!と思うんですが、大人のカロリミットは、通常のカロリミットと違い「ブラックジンジャー」というハーブが入っています。これによって糖質を効率よく消費できると同時に、抗酸化作用で体自体を若く保つ事もできます!さらにファンケルだから、怪しいサプリと違って体調を壊す事もなく続けられます!(サボって持ち歩き忘れた時も、コンビニで売ってるから安心ww)【最重要】やっぱり少しの運動ここまで、食生活の見直しをしてきました。これだけで大分体は変化してくると思います。適度な運動もやっぱり大切なんだろうと思います。「でも〜」「え〜忙しいし〜」とイヤイヤ言う貴方!!あたしも同じです(笑)ヨガ(家の中でできる)私は、家でできるものが好きなので寝る前に筋トレをしたりもするのですが、お風呂前にヨガをしています。2016-07-08AmazonKindle楽天ブックス7net「ヨガなんてたいして効果ないんじゃないの〜?」と思うかもしれませんが、とんでもないです!呼吸をしっかりしながら、ゆっくりと筋肉を使うのはとても大変な事です。体幹のバランスも使うのでしなやかでインナーマッスルが鍛えられていきます。YOGA走る・自転車に乗る(やりたい時に)これは、本当にい気分がのった時にやる感じです。近所の買い物は自転車に乗ってみたり、1駅分だけ歩いてみるとか、そうゆう事をたまーーーにしています。理由があるなら教えて!なぜ病院の受付のお姉さんはあんなに電話対応が怖いのか?2017.07.06先日、1年ぶりに健康診断を受けようと思いたち(めっちゃ重たい腰をあげて)埼玉県内の2つの病院へ電話してみることにしてみました。普段から病院というものが[...]「シンプルな50の質問」に答えてみるよ!(詳細プロフィール)2017.02.03こんにちは、こんばんは、おはようございます、カワウソです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。ブラシでも使える!】色々な歯磨き粉を使ってきたけど、遂におすすめできる物を発見したのでランキングでお伝えします。WordPress.。