日記ヨガは、いきもの。23:51日記00何かを行う前の対象に対してのイメージって大事だなと思う今日この頃です。何事も1度だけということは少なく、何度も何度も繰り返すことが多いのですが、自分の癖で、やらなきゃいけないんだけど、なかなか腰が上がらなくって、ついつい後回しにってことがあります。私の場合、お家サロンの後片付けだったり、洗濯物を畳むことだったり、慣れない文章書きだったり、英語の勉強だったり。人間生きていれば、作業に追われるわけですが、すぐに始める前にイメージを持つと、進み具合が変わってくるように思います。いわゆるモチベーションを上げるという作業なのですが、それをサクッとやっている自分をイメージする、終わった後のご褒美を決める、逆にやらなかった時どうなるかをイメージするなど。やっちゃいけないことは、やる前にやらなきゃなぁ、めんどくさいなぁ、不安だなあとか思わないことです。その時点で、その後の行為がストレスまっしぐらです。習慣を変えていくためには、対象が楽しく出来るイメージを持つこと、そしてそのイメージが鮮明なうちにすぐに取り組むこと、ですね。Kuppe(クッペ)大阪、神戸で活動するフリーのヨガインストラクター。