本日のメニュー279日目、年内に300日は無理か!?いや、筋トレしたけど記録してない日もあるし・・・って言ってたらキリないので、年内300日は残念ながら無理!なるべく300日に近づくようにがんばろう。日数よりも見た目の変化が重要だしね。[adsense2]腹筋以外の筋トレ最近あんまりやってないんですよね。懸垂とかは逆三角形に必要な筋トレなのであんまりサボるわけにはいかないんだけど、キツイからなぁ。ベントオーバーローイングで代用してるつもりです。代用になってるんだろうか・・・あとはスクワット?この前やったあとは見事に筋肉痛になりました。3セットスポンサーリンクシェアする0フォローするきゃしゃお関連記事プロテイン筋トレ134日目ダンベルを使った筋肉トレーニング6パックを目指す、腹筋を割るための筋肉トレーニング腹筋、懸垂、スクワット。腹、背中、足を全部鍛える。プロテイン筋トレ60日目172日目、下半身デー。ローラー171日目、上半身デー。腹筋で6パックを目指す。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新着記事TOP5大胸筋をピクピク動かすにはどの筋肉に力を入れればいいの?最新エステで見る楽々ダイエット法が面白い!筋トレとエステ、どっちを選ぶ?おじゃMAPで明かされたライザップの食事ガイドラインに学ぶダイエット術!デカイ筋肉を作ろう!筋トレには欠かせないタンパク質について。フラットベンチを買った。腹筋、懸垂、スクワット。腹、背中、足を全部鍛える。東レ「トレリートEM300」使用&効果レポート。大胸筋も腹筋も翌日筋肉痛になるほどの運動をソファでくつろぎながらできるEMSフィットネス。東レトレリートEM300で太ももを鍛える実践動画facebookページでも情報をお届けしています。目指せ細マッチョ!プロテインで筋トレダイエットTwitterで最新情報を配信中です。目指せ細マッチョ!プロテインで筋トレダイエット.。