実際はそんなに減りません。4キロぐらいしか減らないことも少なくありません。誰もが十分に母乳がでるとは限りませんよね。そんな人は、産後ダイエットを頑張るしかありません。産後ダイエットをする際には、いくつか注意点があります。出産後すぐの激しい体操は控えましょう。肉体が正常な状態に戻っていませんので、抵抗力も低下しています。そんなときに激しい体操をしてしまうと、いろいろな疾患を起こしてしまう恐れがあります。出産直後は、まず一週間ほど、腹式呼吸や胸式呼吸を行なってください。産後ダイエットを始めるのがベストです。徐々に体操量を増やしてみるのがいいと思います。肉体が十分に慣れてから骨盤ダイエットを始めると効果的ですよ。体操制限によるダイエットです。質の良い母乳を与えてあげなくてはいけません。バランスのよいご飯を摂ることを心がけましょう。