ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。肌力アップトークショー編~大塚製薬インナーシグナルが主催する高橋ミカさんの肌力アップトークショー&健康美肌塾に参加してきました!まず今回ご紹介するのは、ゴッドハンドで知られる高橋ミカさんのトークショーについてです。高橋ミカさんが「美について」実践していること●食生活を気にしている・野菜中心の食事。・朝に果物、野菜を多めに摂るようにしている。・手作りの野菜ジュースを飲んでいる。・朝や昼にエネルギー消費できるものを食べ、夜は炭水化物を減らし、野菜多めのメニューにする。女性は便秘に悩まされている方が多いと思うのですが、高橋ミカさんは一日に1~2回は便通があるようにしているそうです。お医者さんのお話だと、普通は1日に2~3回出すものだそうです。えっ!そんなに?って感じですよね?毎日便通があるだけでも優秀だと思っていたのですが・・・。確かに、三食きちんと食べていたらその分を排出するという仕組みなんですかね~?頑張りたいと思います!●お風呂に90分入る。最初は熱めのお湯に全身つかって体を温めてから、下半身浴を繰り返すそうです。マンガを読んだり、DVDを観たり、体を洗ったりと出たり入ったりを繰り返しながら入ると代謝もアップするそうです。この時に水分を摂りながら半身浴をするのがポイントだそうです。体の中の水分を入れ替えるイメージで余分な水分を排出したら、きれいな水で水分を補うといった感じだそうです。お風呂上りに美容ドリンクを飲むと吸収が良いそうで、翌日の肌が違うそうですよ!私も早速試してみたのですが、確かに違った感じがしました。エキスを使って実践します。エキスから使う事です。インナーシグナルは人肌(35度くらい)が一番浸透しやすいということで、手の平でエキスを温めてから使う事が大事だそうです。顔につける時は顔を覆うようにゆっくりとのせていきます。自分のハンドパワーでじんわりと長めに「浸透しろ~キレイになれ~」と念じながらやるとさらにいいそうです。それでは、マッサージ法のご紹介です!まずは、鎖骨の下のラインを三本指で内側から左右に4カ所、1カ所につきぐるぐると細かくらせんを5回描きながらマッサージ。その後中央から脇の下に向かい左右外側に流し込んだら3本の指で脇をほぐす。●首から鎖骨へのマッサージ耳の下から鎖骨にかけて、上から3カ所を5回転。首の付け根にある三角部分をよくほぐすのがいいそうです。普段からぐりぐりとマッサージするだけで肩こりが改善するそうです。私も実践したところ、肩の付近がポカポカするのを実感しました。●ほうれい線ホウレイ線に合わせて親指を持ち上げるようにして3カ所を5秒ずつ押します。左側の顔をやる時は右の親指で、右側の顔をやる時は左の親指で上に向かってリフトアップします。●あご3本の指であごの先端をつかみ、あごのラインに沿って4箇所を5秒ずつ押さえます。●ほお骨ほお骨を上に持ち上げるような感じで、ほお骨の下から噛み合わせに向けて4カ所を5秒ずつ押さえます。眉頭から眉尻までを中指と薬指を使って4カ所を5秒ずつ押さえます。こめかみまできたらぐりぐりっと5回マッサージ。目の回りにぽんぽんとアイクリームをのせて中指と薬指でやさしく円を描きながら内側から外側に向けてマッサージします。ポイントは強く押さない事!クリームはたっぷり、温めて使うこと!ラップやホットタオルで覆うとさらに効果ありだそうです。忙しい方はコットンをお湯につけてパックするだけでも良いそうです。※リップクリーム使用リップクリームを多めに塗りラップをかけ10~15分。ラップの上からコットンをお湯で濡らした物をのせるとさらに効果的だそうです。唇の縦筋が目立たなくなるそうです。クリームなどを顔に付けるときについでに出来るマッサージ法なので、毎日の習慣として行っていければ肌力がUPすると思います!日頃の積み重ねがとても大事なんだな~と改めて思いました。お目にかかれないゴッドハンドの高橋ミカさんの貴重なお話を聞くことが出来てとても勉強になりました。大塚製薬さま、リンクシェアさま、どうもありがとうございました。自己紹介:ご訪問ありがとうございます!関東在住の主婦ハクモロが運営する「美しく心豊かな生活へ!美容健康グッズナビ」へ、ようこそ!このたびサイトを移転しました。今後はこちらで更新していきますので、新しいサイトの方もご覧頂ければ幸いです。