SPOOTUS「日常に、スポーツをプラスする。動体視力反射神経Tweet以前、反射神経と動体視力についてお話しをさせてもらいましたね。日常生活にとっても役立つということをお話しさせてもらいました。これは鍛えないとだんだんと衰えていくばかり。スポーツの世界に生きていれば「限界」を感じる原因になってしまうでしょう。今の自分の反射神経がどんなものなのかを探るのも大事なこと。トレーニングをする前と後でどうなのかのチェックにも役立つので覚えておきましょう。誰かと一緒にやって見てください。友達に落としてもらい、それをキャッチした時に何センチのところに来るのかでチェック!スタートが0cmになるところに手を添えて、集中をして待ちましょう。キャッチした場所が5cmであれば0.10秒で反応したことに!10cmなら0.14秒、15cmなら0.18秒というように、短ければ短いほど、反射神経が優れていると言ってもいでしょう。いざ反射神経を鍛えましょうお待たせしました。反射神経をどう鍛えたら良いかをご説明しますね。閉じた状態で片足で立ち、その状況をキープしましょう。これ、意外とバランス感覚難しいんですよね...。反射神経が鍛えられるということなのです。最初は30秒からスタートし、1分キープできるようになれば、あなたの反射神経はぐんとUPするでしょう。反射神経を鍛えるのに大事なことは一つ!反射神経の鍛え方、今の自分の反射神経がどのくらいのものなのかを確認することができたなら、あなたの反射神経はだんだんと機敏になっていくことでしょう。ここで大事なことは一つ。それは続けることなのです。今までできたことができなくなってしまう......なんて悲しい結果を招いてしまうのです。これは反射神経に限らず、体を動かすのには日々の努力が大事です。反射神経を鍛えて、とっさの瞬間に備えていきましょう。