オンラインからだいま話題くらしおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康からだ2018.07.25中野ジェームス修一さんに教わる基本の大胸筋のストレッチ肩を自由に動かすストレッチ。肩こりや五十肩予防にも。肩関節ストレッチでみんなの悩みの種、肩や背中のこりをやわらげ、姿勢よく。大胸筋(だいきょうきん)肩が前に出てしまう“加齢姿勢”の原因。日々伸ばす癖をつける。年齢とともに硬く短くなりやすい筋肉の代表格といってもいい大胸筋。壁を使って毎日伸ばす習慣をつけよう。デスクワークが多い人はとくに硬くなりやすいので、要注意。(1)壁の横に立ち、壁側の手を後ろに伸ばし、腰の高さで手のひらを壁につける。このとき肩は壁から離した状態。(2)壁側の肩を壁にくっつける。このとき、手のひらから肩の付け根までをきちんと壁に密着させること。(3)そのまま身体を壁と反対方向にひねってキープ。肩に痛みのない範囲で充分に大胸筋を伸ばす。身体をひねったとき、壁側の大胸筋上部がしっかりと伸びていることを意識しよう。記事中の商品価格は、特に表記がない場合は本体のみ(税抜き)の価格です。税込表記の商品は、配信日が2019年9月30日以前の記事は消費税8%、2019年10月1日以降に配信の記事は10%(軽減税率適用のものは8%)が含まれています。誰でも毎月1万円貯められる節約術。食べること、着ること、粧うこと、読むこと、観ること、家のこと、からだのこと......ふだんの暮らしが私たちに教えてくれるものは、たくさんあるのではないでしょうか。丁寧にすべきことは何か。大切にしたいことは何か。身軽にしたいことは何か。日常生活を通して物事を考える「女の新聞」。『クロワッサン』の変わらぬ姿勢です。(Tokyo)からだおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康くらし片づけインテリアレシピとグルメ家電とデジタル趣味とペットアートとカルチャーくらしにいいことクロワッサン倶楽部おみくじプレゼント文字サイズ。