ゴルフギークsearchはじめての方へ基礎知識1.スイング軸3つのステップの最初の段階、リアライメントでは正しい姿勢と呼吸法を身に付けることで、ゴルフにおけるスイングパワーを最大限に発揮する土台を作ります。2.体幹の安定化スタビライゼーションでは、リアライメントで整えた姿勢や骨格の歪みを維持、安定させるための筋群、関節のトレーニングを行い、これにより歪みのない正しいスイング軸をつくりだします。パワーとスピード、精度を効率的に発揮させるゴルフスイングの完成を目指します。練習・トレーニング1.スイング軸ストレッチポールこのカテゴリでは、ストレッチポールを使用して理想とするゴルフスイングに必要な部位の筋肉、関節をコンディショニングするエクササイズをご紹介します。ストレッチストレッチとは筋肉やその周辺の組織を伸ばす運動で、本サイトでは最も安全かつ確実に効果の出せる【静的ストレッチ】を紹介します。ストレッチには筋肉やその周辺組織の柔軟性を改善させるだけでなく、筋肉への血流を改善させたり、筋肉の働きを良くすることができるので、腰痛や肩こりの改善・予防、代謝の改善、むくみの予防とあわせてパフォーマンスアップの効果が期待できます。2.体幹の安定化3.からだの連携マインドショップお問い合わせmenuCLOSEはじめての方へ基礎知識1.スイング軸3つのステップの最初の段階、リアライメントでは正しい姿勢と呼吸法を身に付けることで、ゴルフにおけるスイングパワーを最大限に発揮する土台を作ります。2.体幹の安定化スタビライゼーションでは、リアライメントで整えた姿勢や骨格の歪みを維持、安定させるための筋群、関節のトレーニングを行い、これにより歪みのない正しいスイング軸をつくりだします。パワーとスピード、精度を効率的に発揮させるゴルフスイングの完成を目指します。練習・トレーニング1.スイング軸ストレッチポールこのカテゴリでは、ストレッチポールを使用して理想とするゴルフスイングに必要な部位の筋肉、関節をコンディショニングするエクササイズをご紹介します。ストレッチストレッチとは筋肉やその周辺の組織を伸ばす運動で、本サイトでは最も安全かつ確実に効果の出せる【静的ストレッチ】を紹介します。ストレッチには筋肉やその周辺組織の柔軟性を改善させるだけでなく、筋肉への血流を改善させたり、筋肉の働きを良くすることができるので、腰痛や肩こりの改善・予防、代謝の改善、むくみの予防とあわせてパフォーマンスアップの効果が期待できます。ドローインのメリットインナーユニットの作用は脊柱の姿勢保持といえます。正しい姿勢を保つことができるようになります。上手く鍛える(学習する)ことができません。事前に骨盤の左右対称性を整えておきましょう。ゴルフスイングではアドレスはもちろん、スイング中に軸がブレてしまってはいけません。軸の傾きにより打球は簡単に左右へ曲がってしまいます。体幹軸を安定させるためにインナーユニットの働きが不可欠です。手打ちを修正することができるでしょう。膝を90度ぐらいに曲げた状態で横になりましょう。背筋を伸ばして胸を張り、息を大きくゆっくり吸います。息を吐いていきますが、この時、肺の中の空気を全部出し切るようにして吐きます。息を吐いていくと、お腹が凹んでいくと同時に、おへそと骨盤の間の筋肉(腹横筋)がどんどん固くなって盛り上がってくるのがわかると思います。これが腹横筋が作用している状態ですので、この状態をキープするために、おしっこを我慢するように骨盤の下部にある筋群、骨盤底筋群を意識しながらしめていきます。肛門を締めるようなイメージでおしりに力を入れます。呼吸を浅く繰り返し30秒間この状態をキープします。肋骨、胸郭を広げながら息を吸うイメージで呼吸しましょう。会話ができるような呼吸ができるようにしましょう。2.体幹の安定化2.体幹の安定化この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る正確なインパクトとスイングプレーンをつくるキャットバックブレないスイング軸は『呼吸』でつくれる!RECOMMENDこちらの記事も人気です。