ママ今日の健康ひとことり5月24日お肌のために、寝不足の連続は2日以内に抑えて寝ている間に成長ホルモンが分泌され、新陳代謝を促してくれます。寝不足はお肌にとって大敵。毎日最低6時間は寝たいけれど、もしもそれが無理でも、寝不足の連続は2日以内に抑えましょう。3日以上連続した寝不足は、肌の回復力を低下させ、肌ダメージが深刻化。老化を促進することになります。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。