shutterstock新しいエクササイズに挑戦しよう。前回に引き続き、アメリカの有名フィットネストレーナー陣に、2020年に流行りそうなフィットネスのトレンドを聞きました。仲間と一緒に運動をするようになるオンラインレッスンが増えるバーチャルトレーナーが増えるローイングに注目!ハイテクなフィットネススタジオが増えるは、こちら。ハイテクな自宅トレーニングがブームにクロスフィット・レベル1コーチ&認定パーソナルトレーナー、アマンダ・カプリットさんは、ワークアウトを向上させるためにテクノロジーを活用している人は多く、2020年には自宅でのワークアウトがグレードアップすると話します。自宅の壁に取り付けられるスマートミラー「Mirror」や、オールインワンのフィットネスシステム「Tonal」があれば、家の中がどこでもフィットネススタジオに早変わり。スタジオレッスンや個人トレーニングを自宅で受けたり、筋トレ、フィットネスの記録をつけることができます。いまからでも準備しましょう。ボクシングとキックボクシングの人気が急上昇中だから!「みなさんが有酸素運動を続けられない主な理由は、好きではないからです。退屈なエクササイズをやりたくないなら、近くのボクシングスタジオに行ってみましょう。どの運動レベルの人でも安全にできて、有酸素運動を楽しめるようなレッスンがありますよ」と話すのは、パーソナルトレーナーでスポーツ栄養士のホリー・ローザーさん。瞑想エクササイズが増えるエクササイズに瞑想を取り入れるインストラクターが増えています。「新しい年が始まればますます忙しくなり、自分のための時間ができなくなります。高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるHIITのエクササイズを15分やってから、瞑想を15分行うだけも生活がガラッと変わります。電子機器を使わない2020年は、スマホなどの電子機器を運動の場に持ち込まないこと(ディスコネクティング)にも注目が集まるでしょう。「2020年は、皮肉にも多くのクラブやスタジオがディスコネクト・フィットネスを取り入れると思います。テクノロジーやソーシャルメディアは私たちの生活に完全に浸透していて、瞑想やヨガ、深呼吸といった気持ちに作用するエクササイズでさえ、テクノロジーに依存するようになっています。ほとんどのジムにスクリーンがあるし、いい汗をかくための環境もIT化。HILIT(高強度ローインパクトトレーニング)HILIT(高強度インターバルトレーニング)はいまだに人気ですが、2020年はHILIT(高強度ローインパクトトレーニング)も注目されそう。トレーナー)によれば、HILITならもっと体にやさしい方法で、たくさん汗をかく運動ができるのだそうです。HILITのメリットはよく研究されており、カロリーを最大限燃焼させて代謝を活発にし、心臓の健康も向上させます。「しかし、HILITは関節に一定の運動をさせるため肉体的な負担となる可能性があるのです。HILITの長所を取り入れつつも、関節へのストレスを除外した衝撃の低い環境で行うのがHILITです。2020年には、カーディオダンスのレッスン(305フィットネスなど)が成長するだけでなく、リズムやビートをベースにした動きを取りいれたヨガやHIITのエクササイズが増えてくるでしょう。全員にぴったりなフィットネスというものはありません。2020年はレッスンやプログラムがカスタマイズされていくと、セリーナフィット・バーチャルトレーニングスタジオ設立者で認定パーソナルトレーナーのセリーナ・スカンジッロさんは予想しています。「フィットネスプログラムやレッスンを個人向けに変えることは高くつくかもしれませんが、有効。(Z-オレンジ)FEELCAT新着記事ゴミを3分の1の量まで圧縮できるという機能性ゴミ箱。クラッシュボックス』。リセットする5つのコツ恋人や配偶者と別れるとき、涙を流している場合ではありません。今後のお金の問題について、貯金額や出費のバランスをみていく必要があります。2020.02.20クレカがシュパっと飛び出る、スキミング防止機能搭載のミニマルWallet「C-secure」を使ってみた2020.02.20machi-yaGoogleアカウントの物理セキュリティーとしてiPhoneが使えるようになったって?2020.02.20GIZMODO素材のポテンシャルを引き出す、最高の野菜スープの作り方2020.02.20ただのリュックじゃつまらない。見る人が楽しめる「PIXOO(ピクソー)」2020.02.20machi-ya仕事にも支障をきたす、花粉シーズン到来。対策のカギは「ナノ技術」にあり2020.02.20Sponsored自由気ままな一人暮らしをするために知っておくべき4つのこと2020.02.20もっと読む最短15分で契約できた。10の迷惑広告を削除する方法2020.02.194素材のポテンシャルを引き出す、最高の野菜スープの作り方2020.02.205コストダウンを実現する「格安SIM」。今が乗り換えのタイミング!2020.02.19Sponsored新着記事ゴミを3分の1の量まで圧縮できるという機能性ゴミ箱。