パーソナルトレーニングに通うことです!どんなダイエットよりも、健康でなによりリバウンドの確率も他のダイエットに比べるとかなり低いです。パーソナルトレーニングは2ヶ月のコースが基本的で、今から通っでも2~3ヶ月かかってしまいます。今から通うのが一番いいタイミングです!春からパーソナルトレーニングジムに通っても体が仕上がってるのは夏が過ぎた頃です。Xスマホの方は右にスライドで続きが読めます→ジムの掲載依頼はこちらパーソナルトレーニングジムを選ぶためのポイント【1】料金パーソナルトレーニングは基本的に2か月間で16回のトレーニングを行います。料金の相場は2か月で平均25万円前後です。料金が高いジム、安いジムの違いは、個室、シャワー、食事指導、レンタルなどのオプションが充実しているかの違いです。多くのジムでは30日以内に手続きをすれば返金保証が受けられます。・無断欠席、キャンセルなどがない・入会してから30日以内であるなどが挙げられます。返金保証はパーソナルトレーニングジムによって返金保証期間や返金額、保証が適用される条件が異なります。入会前に返金保証が適用されるための条件を必ず確認しておきましょう。【3】個室パーソナルトレーニングジムの環境は様々です。・完全個室タイプ・1フロアをパーティションで区切った半個室タイプ・1フロアを複数の利用者で共有するタイプパーソナルジム=個室のイメージがありますが、実際は違います。個室のメリットとしては、自分とトレーナー以外に人がいないので、他人の目が気になりません。デメリットは、個室の設備がないジムと比べて料金が高いという点です。【4】シャワーどの季節でもトレーニング中は必ず汗をかきます。トレーニングの後にも予定を入れたい、汗をかいたらシャワーを浴びないと嫌だという方にはおすすめのオプションです。栄養士による食事指導が受けられるジムもあります。トレーニングの効果を最大限に引き出すには、食生活の改善がかかせません。一人で食生活を変えるのは中々難しいのです。確実に痩せたい、正しい食生活に戻したいという方におすすめのオプションです。【6】女性トレーナーパーソナルトレーニングジムの中には女性向けまたは女性限定のジムが数多くあり、女性トレーナーがレッスンを担当します。女性の方が安心できるという方には必須のオプションです。※女性専用ジムでなくても、女性のトレーナーの指名は可能です。・専門の知識を持ったトレーナーとワンツーマンで行うトレーニング専門知識を持ったトレーナーが2ヶ月間、トレーニングはもちろんのこと、食事指導やカウンセリングも行ってくれます。実は、24/7ワークアウトのトレーナーの採用率が24.6%とかなり狭き門なのです。採用後もしっかりとした研修を受けているため、彼らは非常に優秀なトレーナーたちなのです。トレーニングはトレーナーの実力に依存するといっても過言ではありません。24/7ワークアウトはトレーナーの一人ひとりの質が高いので、安心して通えますよ!・3食きちんと食べる食事指導でリバウンドしない体づくり極端な食事制限や糖質制限も行わず、3食きちんと食べることが推奨されています。3食にすることで確実に正しい食習慣が身に付くようになり、リバウンドしにくい身体になります。「今まで2食の方も3食に改善」するというぐらい食事にこだわって指導してくれます。食事を食べなければ痩せるのは当たり前ですが、食べながら痩せることでジムを卒業後も苦労しません。・手ぶらでトレーニング!トレーニングに必要なものは全てレンタル可能トレーニングに必要なウェアやシューズが全て無料レンタルできるほか、期間中のプロテイン代も料金内に含まれているのでかなりお得です。仕事帰り、用事の前後など自分の都合に合わせてトレーニングを行えます。24/7ワークアウトには、シャワーも完備されているので、トレーニング後に用事を入れることも可能です!・無料カウンセリング24/7では無料カウンセリングを行っており、店内見学、コースの説明、食事についてのカウンセリングを行ってくれます。所要時間はたっぷり60分あるので、不安な点はたくさん質問してください。・ビフォーアフターかなりの変化が見られますね!40代の方でも正しいトレーニング方法を行えばきれいに痩せることができます。◆返金保証の適用条件24/7Workoutは、入会から30日以内の期間限定で全額返金制度があります。・人口知能を使ったトレーニングを体験できる2018年に日本に初上陸した「エクササイズコーチ」は、アメリカ発のAI主導型パーソナルトレーニングジムです。マシンが利用者の筋力や体力などの個人データを管理してくれるのでより自分に合ったトレーニングを受けることが可能です。自分の限界容量をAIが認識して、最適な重量でトレーニング出来ます。・1回あたり20分!時間がない人でも通えるトレーニング忙しい合間を縫って通いたい!という方には1回あたり20分で受けられるトレーニングがあります。仕事のお昼休憩にトレーニングしにくるサラリーマンもいるとのことです。短時間で効率よくトレーニング出来るので日々忙しくて時間がないという方でもジムに通うことが出来ます。・予約なし・持ち物なしで通えるさらに、嬉しいのがパーソナルジムでありながら、予約なし&手ぶらで通えることです。用事の前後や仕事帰りにトレーニング出来るので、急に用事が早く終わったときなどにもふらっと立ち寄ることもできますね。休みの日にわざわざトレーニングしたくないという方にもおすすめです!・コスパ重視!低価格で理想の体型が手に入るパーソナルトレーニングジムの特徴は破格の料金で、月4回のレッスンがなんと12,000円~受けられるのです。ここまで安いパーソナルトレーニングジムは他にありません!料金は安いですが、設備はしっかりしているので料金を抑えてダイエットしたい方におすすめです!・無料で体験できる最先端テクノロジーを無料で体験することができるのは嬉しいですね。他店より低価格で行っているにも関わらず、最新テクノロジーを駆使してダイエットプログラムを提案してくれます。・12万人以上の人を成功に導いた実績!効果のあるトレーニングで理想の体型づくり全国で120,000人以上の人を成功に導いた実績のあるRIZAPは今や、日本を代表するパーソナルトレーニングジムです。RIZAPに通うことで間違いなく理想の体型を手に入れることができるでしょう。料金こそ高いですが、他のパーソナルジムにない贅沢な環境でトレーニングをすることが出来ます。今まで自主トレーニングが続かなかった人、料金は気にしないのでとにかく痩せたい!という方におすすめです!・正しい食事指導で無理のない制限を「”食事制限”ではなく、”正しい食事の習慣”」を掲げており、1日3食しっかり食べられます。専属トレーナーが主に低糖質のメニューを2ヶ月で180食分指導してくれるので安心です。専用のRIZAPアプリを使い、毎食トレーナーと相談して食事のメニューを決定します。よる監修のもと、160以上の研究機関と提携して結果の出せるトレーニングを開発しています。考慮して、一人一人に合うトレーニングを指導してくれます。医師や栄養管理士がしっかりサポートしてくれるので、健康的に痩せることが出来ます。・無料カウンセリングライザップでは専門のカウンセラーが、無料でカウンセリングを行ってくれます。体組成診断をしてくれて、体質や構想をわかりやすく数値化してくれるので、プログラムが立てやすくなります。診断結果は持ち帰ることもできるので、自宅に帰ってゆっくり入会を検討することもできます。・満足できなければ返金!安心の全額返金保障RIZAPといえば30日以内の完全返金保障もポイントで、内容に満足できない場合、いかなる理由でも全額返金されます。「思っていたのと違う」「時間が取れない」などの場合でも可能なのです。◆返金保証の適用条件RIZAPはトレーニングの内容に満足ができない場合、入会から30日以内であれば、全額返金保障を受けられます。トレーナー全員が女性の女性専用ジム。男性のトレーナーには聞きにくい身体のことも気兼ねなく相談できます。トレーニング中も、もちろんですが周りに男性がいないので、トレーニングだけに集中出来ます!女性にとって安心出来る環境作りに徹底されているので、女性の方が通うならここをおすすめします。・無料レンタル品が充実トレーニングに必要なものは全て無料レンタルできるので、手ぶらで通うことが可能です。仕事帰りや、用事の前後にもトレーニングに通うことが出来るのでふらっとジムに通うことが出来ます。個室シャワールームはもちろん、パウダールームも完備しています。シャワーを浴びた後にお化粧して出掛けられるのは嬉しいポイントです!女性専用ならではの気遣いが細かなところまで行き届いています。・安心の返金保証リボーンマイセルフでは、返金保証を制度があり、未消化分の残金を受け取れます。返金保証制度があると安心してトレーニングに取り組めます!基本的にパーソナルジムの返金保証制度を利用するのに条件がありますが、リボーンマイセルフは一切条件がありません。消費してしまったトレーニング分は返金保証に対応していません!・無料カウンセリングと体験ができるリボーンマイセルフでは無料カウンセリングと、体験ができるので、まずはお店や、スタッフの雰囲気を自分で確かめてみてください。シェイプスガールは女性専用ジム。シェイプスでは「ダイエット&ボディメイク=ファッション」と考えています。女性がもっとオシャレを楽しめるように手伝ってくれるパーソナルジムになっています。トップモデル達も御用達だとか。「より女性のカラダに優しい」を実現したシェイプスでは食事指導をはじめ、インテリア・筋トレ器具なども女性目線でこだわっています。女性必須のトレーニングメソッドで、やせる骨格にバランスを整えるトレーニングです。トレーニングで人間の正しい関節角度に戻し、痩せやすいカラダにしてくれます。・無料カウンセリングが受けられる女性のプロのトレーナーが丁寧にカウンセリングをしてくれます。女性特有の悩み相談もしやすい環境です。施設内の見学もできます。・お洒落な個室空間でのトレーニングデザイナーが手掛けているお洒落なカフェ風のこだわり個室。最新トレーニングマシンの設備も整っており、水回りも清潔で安心です。・過度な食事制限はなし極端な糖質制限はなく、リバウンド知らずの身体に鍛えることが可能です。管理栄養士が利用者の生活習慣や食事面を考え、24時間LINEやメールにて2バランス良く食べられる食事指導を受けることが出来ます。・レンタル品が豊富トレーニングに必要な「シューズ・靴下・タオル」は無料レンタル可能です。人の姿勢生活習慣により知らず知らずのうちに体はゆがみ、腰痛・肩こり・冷え性といった症状が出てきます。これらの症状や原因に対して、ストレッチ・骨盤調整・コアトレーニングで改善が図られます。専用チューブを腕や足に巻きつけて全身運動を短時間で行うという加圧トレーニングが導入されています。ベルトを締めてトレーニングすると、筋肉が低酸素状態になり、運動している部位に大量の成長ホルモンが分泌され、運動効果がアップするそうです。・格安でパーソナルトレーニングを提供2ヶ月間なんと68,000円~とリーズナブルな料金でトレーニングを受けることができます。・充実のサービス食事制限はもちろんのこと、完全個室、1対1の指導、さらに週2回の定期カウンセリングまで付いています。・ピラティスを基本とした無理のないトレーニングピラティスを基本としたトレーニングでインナーマッスルを鍛え、理想の身体づくりを行います。・完全プライベート空間!女性専用の完全プライベート空間なので、他人の目を気にすることなく集中してトレーニングを行うことができます。子供同伴でのトレーニングも可能で、小さな子供連れのママにも優しいジムです。・ママの味方!トレーナー自身もママなので悩み相談もトレーナーのWakaさんは2児のママでもあります。・体幹を鍛えるピラティスによる体改善ピラティスという体幹を鍛えることによって、肩こりや腰痛といった複数の不快な症状を改善する基礎的なコースがあります。・ダンスや体操のように楽しくできるトレーニング美脚に特化したマスターストレッチ・コアトレーニングや背骨の可動を整えるボディー・ウォーキングなどといった方法も取り入れられ、ダンスや健康体操をしているかのような気分にもなり楽しくトレーニングをこなせます。典型的な筋トレ・運動をそう徹底的にこなさなくても体型・体力を維持できる、無理のない持続可能な動きになっています。丁寧なカウンセリングを行い、利用者1人1人の身体の状態をしっかりと把握したうえで、必要な運動や正しい身体の使い方を教えてもらえます。・お洒落な空間でのトレーニング最新トレーニング機材が揃えられている清潔感のある店内でのトレーニングはモチベーションの維持にも効果的です。・充実のレンタル品ウェア、シューズ、タオル等トレーニングに必要なレンタル品が揃っています。まとめパーソナルトレーニングジム毎に様々な特徴があることが分かっていただけたかと思います。ジムを選ぶ際は通いやすさも考慮して、自分に合ったジムを選ぶようにしましょう。中には、無料カウンセリングや、お試し体験を取り入れているジムもあるので是非利用してみましょう。この記事を見たあなたが良いパーソナルトレーニングジムを見つけて、理想の体型を実現できますように。【2020年最新】名古屋で安くておすすめのパーソナルトレーニングジム11選RECOMMENDこちらの記事も人気です。