筋肉も消えていってるわ。体重軽くなった分負荷が減って筋肉必要なくなるからな。別になくなってもかまわないんだろうが。No.:77099910km2時間はウォーキングだよw俺が歩くのより遅ぇーよ。No.:771044残業続きで、朝七時に出て十二時近くに帰って晩飯という生活でみるみる太ってる。だるい、食事がエネルギーに成らずに脂肪になってる感じ。運動する時間より寝る時間くれよ。No.:771059ここでデブデブ連呼してる奴らは、体脂肪率と体重の関係を一切考慮していないガリガリのもやし。No.:771076>106安定した職業じゃないと、毎月支払いが厳しいからな。コストの事考えると単純に走り込んだ方が安上がりなんだよ。No.:771086フィットネスとかいろんな機械があってやる気出るけど、タダで出来る運動に金出すんだったらいい靴とかウェアかって近所ジョギングした方がお得に感じるわ。夜走るんだったら車に気をつけてね。No.:771258そういうむちゃくちゃな目標立てるから何にも出来ないんだよ。家のまわり1ブロック一周からやってみ。半年続いたら2ブロック。No.:771263運動時間は長ければ長いほどいい消費カロリー云々は後回し。No.:773555筋肉は重いから体重がどうのって、言ってる奴いるな。俺の身内にいたけどそれって何が問題なんだろうか、痩せるって体重の"数値"減らす事が目的じゃないだろ。締まった健康な体にすれば、体重の数値なんてどうでも良いと思うが・・・。筋肉や骨がしっかりしてないと年とってから悲惨だぞ。No.:777785毎日通勤で17km走っていますが、2か月で5kg増えました。高低差が激しいので、局地的に無酸素運動になる区間があるのでしょう。No.:793148ゆっくり時間かけて体つくりながらやった方がいいよ。膝痛めるのもふくらはぎ痛めるのも筋力不足だから。足が痛い時は絶対に無理しちゃいけない。そのうち体が追い付いてくるから。No.:809674歩くような速さで走るのが良いんだろ10キロ1時間でマラソンするより10キロ2時間でゆっくり動き続けたほうがダイエットには良い。このブログについてTwitter。現在の閲覧者数:にほんブログ村アクセスランキングアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。