免疫力アップ寒いこの時期、巷ではインフルエンザが猛威をふるい、風邪をひいている人も多いようです。ウイルスがあらゆる所にいて、いつ感染してもおかしくない状態ですね。体に気をつけても最後に強い見方になるのは「免疫力」です。寒さが増してくると、何か温かいものが食べたくなりますね。この時期、女性が思わず食べたくなるスイーツのひとつが「石焼き芋」ではないでしょうか。免疫力を高める食べ物の中で、調理いらずで手軽に摂れる「焼き芋」がオススメ。焼き芋の栄養成分は、なんといっても食物繊維とビタミンCが豊富です。食物繊維は腸の調子を整え、免疫力アップにつながります。腸のぜん動運動を促進し、大腸の老廃物を排出し、お腹の中をきれいにしてくれます。ビタミンCは、きれいになりたと願う女性には美肌効果も期待できるのです。サツマイモはイモ類の中で、特に抗酸化物質でもあるビタミンCの含有量が多いのです。サツマイモのビタミンCは「熱に強い」という特性があるのです。サツマイモにたっぷり含まれるβカロテンは体内でビタミンAに変化します。ビタミンAには免疫力を高めるほか、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあります。風邪やインフルエンザウイルスは鼻やのどから侵入しようとします。そこで粘膜が健康だとウイルスの体内侵入をブロックできるというわけです。<さつまいもは「畑からの贈り物」。朝昼晩、ハレの日、曇りの日、嬉しい時、悲しい時、どんな時でもさつまいもを食べると誰でも不思議とほっこり笑顔が溢れます。おいもの持つチカラは底知れません。カラダにもココロにもエネルギーを与えてくれるさつまいもスイーツは、365日毎日でも取り入れてもらいたいのです。職業:軽作業パート健康寿命を延ばすため、日常生活を大切に暮らしています。玄米コーヒーは自然治癒力...玄米コーヒーは免疫力アップや自然治癒力を高めてくれると知...桜餅には関西風と関東風が...家の近くの桜がもうすぐ開花しそうです。寒がりの私は、いよ...手軽に食べられる"焼き芋"...この時期、世間ではインフルエンザが猛威をふるい、風邪をひ...バナナの食べ方しだいで健...バナナは果物の中でも安くて栄養たっぷりで美味しいのでオス...夏バテ対策!日本の伝統食...免疫力アップのカギは腸内環境が握っています。(1)スポンサーリンクにほんブログ村に参加しています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。