公開メンタリストDaiGoスティーブ・ジョブズはいつも同じ服装でストレスを排除した持ち物と選択する機会を減らせば、集中力は自動的に上がります。スティーブ・ジョブズは公の場に出るとき、いつも同じ服装でした。MIYAKEの黒のタートルネックに色落ちしたリーバイスの501、足元はグレーのニューバランスのスニーカー。「毎日の服を選ぶ」という選択(行動)にストレスを感じる人は多いでしょう。ジョブズは、その面倒な判断を「仕組み」で排除していた、というわけです。このジョブズの習慣は、すぐに真似ることができます。毎日同じ服、というのはさすがに無理でも、たとえば、一週間の服をあらかじめすべて決めておくというやり方ならどうでしょう。クローゼットに7本のハンガーを用意し、月曜日から日曜日までの着る服を上から下まで全部用意してしまう。着替えの際にハンガーを取り出せば、すべての選択が一度に終了するという仕組みです。ビジネスパーソンであれば、シャツ、パンツ、ジャケット、ネクタイ。どの組み合わせでも合う「色味」でアイテムを絞り込めば、理想形であるジョブズのようなシンプルで個性的なワードローブをつくることができます。このように、頻繁に選択しなければいけないものは、習慣化する仕組みづくりができないか、考えて工夫してみてください。「決定」を先延ばしすると起こる「決定疲れ」また、何か決定しなくてはいけない細かいことを、頭の中で「やりかけのまま」「先延ばし」にしておくと、無意識に気にした状態が続きます。これを「決定疲れ」といい、決定を放置し、後回しにした場合にウィルパワーが消費される現象を指します。人は、行動ではなく「意思決定」で疲れるのです。「今やらないともっと面倒臭くなる」といいますが、あれは真実を言い当てています。仕事でも、「この人にメールを送らなくちゃ......でも後でやろうかな」「これをやらないと......でも今できないから保留にしておこう」といった場面がたくさんあるでしょう。後回しにしたこれらの雑事によってウィルパワーが食われないようにする工夫が「バッチ処理」。細かい仕事は、1日の終わりなど、どこかの時間にまとめて片づけるようにするという方法です。用意するのは、大きめの付せんだけ。仕事や勉強中に、やらなくてはいけない雑事を思いついたら、いったんメモして、すぐに頭の外に出しておくのです。それで最後に残さずまとめて一気に片づけます。付せんでなくても、メモ帳やスマートフォンのメモ帳機能や音声録音でも構いません。1分程度でできてしまう仕事なら、すぐさまやってしまってもいいのですが、集中状態に入ったら、それ以外のことをやらないほうが集中力は持続します。雑事は翌日に残さないよう、最後にまとめて処理してしまうのです。することで、効率よくすべての仕事を片づけることができるでしょう。このように、即決即断することが、ウィルパワーをムダに消費しないポイントです。会議や打ち合わせでも、「ちょっと日を改めて決めましょう......」と先延ばしにせず、決断は即座に下す習慣を身につければ、あなたの集中力は飛躍的にアップするでしょう。一部を抜粋編集したものです。操る超集中力メンタリストDaiGo「気が散ってしまい、いつも集中が続かない」「仕事や勉強で毎日疲れている」「本番や締切りが近づいて、せっぱ詰まっている」。...など、私が日々実行している即効性の高い18のメンタリズムをご紹介します。あらゆるコミュニケーションシーンで使える、人生が変わるメンタリズムのテクニックを大公開。貯金はチャンスを遠ざける!!『「好き」を「お金」に変える心理学』よりWEB特別企画<PR>日本の文化に投資するという発想の不動産投資がこれからのトレンドに古都特有の建築条件によって京都の投資用物件はつねに品薄であり、今後も高いニーズを維持し続ける条件がそろっている。今回は2020年最初に販売を開始する円町の物件と、今後の展開を紹介。山崎怜奈の私がハマっている歴史マンガ歴史好きのアイドルとして知られ、歴史番組のMCも務める乃木坂46の山崎怜奈さん。とうま)』の魅力を紹介してもらった。押井守、上坂すみれ、岡部いさくの3人が副音声で名作戦争映画を語りつくす。不動産投資の付加価値としてオーナーズルームを活用する今回は、京都不動産投資の付加価値として、日本ホールディングスの「オーナーズルーム」を紹介する。「生死を左右する爆弾」を抱えてしまった夫...不摂生が次々と引き起こす"怖い病気"WEB特別企画<PR>日本の文化に投資するという発想の不動産投資がこれからのトレンドに古都特有の建築条件によって京都の投資用物件はつねに品薄であり、今後も高いニーズを維持し続ける条件がそろっている。今回は2020年最初に販売を開始する円町の物件と、今後の展開を紹介。山崎怜奈の私がハマっている歴史マンガ歴史好きのアイドルとして知られ、歴史番組のMCも務める乃木坂46の山崎怜奈さん。とうま)』の魅力を紹介してもらった。押井守、上坂すみれ、岡部いさくの3人が副音声で名作戦争映画を語りつくす。不動産投資の付加価値としてオーナーズルームを活用する今回は、京都不動産投資の付加価値として、日本ホールディングスの「オーナーズルーム」を紹介する。