さまざまなビタミンを含むヘルシーな野菜。美容と健康のために、たくさん食べている方も多いです。(1)血をつくるビタミン!野菜にはほとんど含まれていないビタミンとは、ビタミンB12。肉や魚、乳製品などに含まれていて、「造血のビタミン」と呼ばれるほど赤血球の生成に大きく関わっています。赤血球は約4か月で寿命が尽きるため、骨髄で常に新しい赤血球がつくられています。ビタミンB12が不足すると「巨赤芽球(きょせきがきゅう)」といういわば赤血球の不良品が作られます。正常な赤血球が不足し、めまいや動悸、息切れなどの悪性貧血の症状を引き起こすのです。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。妊娠中はお腹の赤ちゃんのためにしっかりと栄養を摂りたいもの。フルーツは健康や美容によい栄養素を摂取できる食品として、私たちの食生活に浸透しています。ミルク」の国内での販売が解禁されました。「乳酸菌」に期待される健康効果から、数多くの関連食品が出回り市場規模は年々拡大しています。