Ranger唐突ですが、最近調子が良いです。10月は足の持病とギックリ腰で12日も走れなかったのにもかかわらず、大会では目標をクリアしています。レースシーズンインを迎えて、故障がちであることを無視して以前なら不安になってもっと追い込んで練習を自分に強いたところです。オーバーワークにならずに済んだのは、多分自分が考えた「最初から最後まで5km全速力」の効果だと感じています。夏場は30km走を多くこなしていたので、今更ロングに対する不安はありません。記録を更新するときに必ず以前の自分自身に打ち克たなければならないので「苦しい状態で5kmをもがく練習」が必要だと感じています。5km走なら疲れを残さないし、強負荷で足を壊すリスクも減らせると感じています。痛くないときはスケジュールを考えて短めの距離で調整する。レースシーズンに入ってからはロング(自分にとってロングは30km以上の定義)の練習はしても遅い。言うか、故障の原因になる。耐力は夏場の走り込みが財産。レースシーズンは筋肉がちゃんと動くかの確認だけで良い。今回の金峰三山山岳マラソン大会です。エントリー時は完走する自信は全くありませんでした。一ヶ月前の10月2日の九州脊梁山脈トレイルin山都町が完走できたことで、ある程度の完走の感触は掴みました。+7km距離は長くはなりますが、ほとんど累積標高差は1800m程度と同程度です。ルートを見ると、今大会の方が「登りっぱなし」と「下りっぱなし」が交互に訪れるシンプルな構成なので意外と楽かもしれないと感じていました。(山都の方は特に向坂山から三方岳まで頻繁なアップダウンでかなり体力を消耗しましたからね)そういった地理院地図でルートの確認を事前にすることで、慌てることなく穏やかな気持ちでスタートできました。ー108m小萩山へのルートは、三ノ岳から始まる山岳ルートにつながる序盤にしか過ぎません。気負わずに淡々と「抜いて行くなら気にせずどうぞ」って感じでゆっくりと進みました。エイドの充実ぶりが素晴らしい。水系では水、ポカリ、コーラは常備されていました。トレイルに入りました。ー287mせっかく登ったのにマイナス287mも下ります。下りが好きな僕には脚を休めながら進むイメージですが、学校区に入ると強烈な坂が待っていました。経験者の方と語りながら三ノ岳を目指しました。その方から三ノ岳へのペースの取り方を初体験である私に親切にも教えてもらって助かりました。三ノ岳へここから登ります。三ノ岳のトレイル部に入りました。ー117m完璧にトレイル道です。一般のハイカーの方もいらっしゃいました。ダウンあり登り返しありで、ここでかなりの差がつくのでしょね。ニノ岳に着いたら絶景が待っていました。ー536mしばし絶景を楽しんだ後に、しばらくは大好きな下りオンリーのトレイルです。このあたりから足が軽くなってきた感覚があって楽しめました。あのTV塔の下まで行くのだ!学生時代は車とバイクで何度も行ったけど、全て夜だったのです。この風景は初めてです。「なんか、初めてのごとあるばい」って感じですね。この下りは快調に飛ばせました。ー0mサルスベリルートの洗礼を受けた。途中でコースを微妙に間違えたみたいで、抜いた人たちが先を言ってる姿にショックを受けて凹む。GPS軌跡を見ると右ドックレッグ気味ほぼ直角に遠回りをしたみたいに曲がっていた。ー894mここからは、ほぼ下り基調なので、淡々と集中力を切らさないようにすることだけを考えて進む。両ふくらはぎに違和感が出てつり出してしまった。様子を見ながらキロ6分30秒で進む。違和感は何度も繰り返し襲ってきたので、ペース上げずに回復するのを待つこと3回ぐらい。それも神社を過ぎ、峠の茶屋付近になるとキロペース5分〜5分30秒ほどで進んでいた。峠の茶屋から先は登りが何度も出てくるので、再び足がつりそうになってしまった。来年あなたを目指して頑張る残り10kmの32km地点で見知らぬ熊本市の青年と意気投合。「よし君は僕のバディーだ。お互い力を合わせ頑張ろう」と勝手に宣言してゴールまで互いに引っ張り合いました。試しに真ん中を歩いて見たら、足がつりそうなった。階段の方がベターです。誇らしげな二人(ナイスバディありがとう)ゴール後に握手して記念撮影。12月の青島太平洋マラソンでも力を合わせることを誓いました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。