本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。体調は崩しやすくなります。パフォーマンスアップダイエットで食事は大きな要素です。ダイエットの食事と言えばサラダチキンと思われてる方も居られると思います。脚の前後・左右を鍛え、瞬発力、バランス能力を付ける事が出来ます。ジャンピングランジに以降します!トレーニングにもレベルがあり、順序があります。トレーニングの順序を守らないと怪我に繋がりますよ!!️インスタグラムにて動画を公開中。パフォーマンスアップトレーニングを始めた方なら誰でも名前を聞いたことのあるトレーニングそれがスクワットです!!️スクワットは最もカロリーの消費が多いと言われているトレーニングです。全身運動とも言われ、腹筋や背中の筋肉を同時に使われます!!️ですのでダイエットで、最もオススメなトレーニングの1つがスクワットになります👍ですが、フォームを間違えるとケガをする恐れがあります。残念ながらそれらの効果は期待出来ないでしょう...(>_<)簡単に言うと、エナジードリンクは人工的なジュースでしかありません。エナジードリンクは薬でもなく、サプリメントでもありませんので。CMなどでもこれを飲めば元気になる!なんて一言も宣伝していません。成分にはそのような効果が無いからです。炭酸の刺激が欲しい方には良いかもですね。食事量を減らし過ぎるのは良くありません。食べると言うことは摂取することです。「夜中の2時に成長ホルモンが分泌されるので、24時には布団に入りましょう」と言われますが、そうと決まった訳ではありませんよ。筋肉の発達も弱い事になってしまいます。彼は警察官で👮‍♀️夜勤などもあり、夜中にトレーニングをする事も多々ありました。就寝してから何時間後に成長ホルモンが分泌されやすいのかを考えた方が自然ですね。夜中2時に成長ホルモンが分泌される!となったのでしょう。何事も我慢するだけでは長続きしません。パフォーマンスアップこちらの方は一年半ほど前に入会され、週一回のペースで通われています。