筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。2020/01/06私はいつも夜にトレーニングする。ジムに行く時間帯は一番人が多い時間になってしまう。今はフィジークの影響か、ユーチューブの影響なのか、とにかく若い男性会員が多くなった。見てるとマナーも悪いし、トレーニングもデタラメなのが多い。基本的なフォームは教えてくれるけどそれはほんとに動かし方だけで、例えば背中のトレーニングであるラットプルダウン。バーを握って引いてきた際、背中で収縮させて、とか言ってる。素人にわかるわけがない。それをカタチだけ教わってやるだけだから、効くわけもない。重いウェイトにすれば背中に入るかも、とか思ってる。そんなことはありえない。動画も同じことで、単に見て真似してもその通りにできない。筋トレで目的の筋肉に効かせるというのは、そんな単純じゃない。人間の身体は効率良く疲れないように動くようになってるから、その意識を変えて効くような動かし方にするのは難しい。人に教わらずに自分で考えるのはなかなか大変だ。「いやいや、そうやない、それでは効かないよ」と心の中では思うけど、あえてその子に教えたりはしない。トレーナーではないし、聞かれもしないのに押し売りしたくもない。それよりも、更にやっかいなのはマナー。限られたスペースでトレーニングする、しかも混んでる時間は避けたい動き。これはジム側にも責任があるけど、見ても注意しない場合もある。いい身体を作ってる人ほど、ジムでもマナーが素晴らしい。自分の身体作りをする為にもジムという限られた環境ではマナーを守って正しくトレーニングしたい。筋トレにおける精神面、メンタル面の強化がある。受けてきているけど、遠かったのは東京。発達の停滞から抜け出す為に筋トレを継続していて誰もがぶつかるのが、停滞だ。怪我というリスクもついてまわる。サイズアップの為に何をするべきか筋トレは最近ちょっとしたブームになってるみたいだ。ダイエット目的から広がったみたいだけど、最近は短時間で効果的な筋トレをやる為に気を付けていること昨日は肩と背中をトレーニングした。歳のせいか?今年もトレーニング納めに昨日ジムに行ってきた。最近筋トレしてると疲れやすくなってきたような。何度も書いてきたことだけど、昔は重量にこだわってた。自分に合ったトレーニングをする自分の筋トレ自体は調子は悪くない。いろんな変化を付けないといけないなあと。私見NEXT最近の筋トレブーム?のお蔭でいつもダダ混み!でも無茶苦茶な人が多くて・・プロフィールヒロシです。筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。アメリカ車も大好きで、特にハマーにはこだわりがあります。この車についても書いていきます。その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。