噛み締めて食べてマス。1日3食栄養をバランスよく摂りましょう。(⇔バランスよく減らせましょう)最初の半月は1日のうちの1食はカロリーメイトと何か、他の2食は普通に、という具合だった。脂質や糖質もないと駄目。じじいみたいに痩せちまうよ。缶コーヒーなどの糖分は×。酒飲んだら飯食べない。飯食べたら酒飲まない。どちらもオカズはきっちり食べましょう。激しいトレーニングは×。階段を苦しくならないように深呼吸しながらのような運動がGOOD!腹筋や胸筋を鍛える場合も毎日少しずつが○。僕は結構太りやすい体質なので、自分でこれだけ効果あったので他の人に薦める自身あります。最初の1週間は効果は出ないけど、それで諦めないで!!あと大事な事忘れてた。なりたいと目標を持つ事。前にも書いたけど、何でも急には出来ません。辛い事も小さい形にして、だましだましやるのです。癖にしてしまえばOK。RICEを食べよう何だかんだ言っても日本人には米の食生活があってます。それなりの歴史があるのです。近い将来、稲作の文化は日本の環境問題を解決するキーワードにきっとなります。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。