カラダデザイン岡崎こんにちは。昨日はとても暖かくトレーニング中に扇風機を使っていました。今日も日中は暑くなりそうですね。食べる時間も大事になってきます。今回は習慣のお話です。毎日の3食の時間が毎回バラバラの方はタイミングを合わせるだけで太りにくくなります。朝食を食べたり食べなかったりすると毎回バラバラになります。仕事が忙しくて昼食の時間が14時過ぎになったり帰宅時間がバラバラで夕飯の時間もバラバラ。いった毎日の食事のタイミングを調整してみましょう。出来れば2時間の範囲に収めるといいでしょう。夕飯は19時~21時の間などです。食事のタイミングを合わせる事で体内リズムが整い代謝も落ちにくくなります。合わせて、起きるタイミングも毎朝同じにできるとよりいいですね。週1回30分だけの加圧トレーニング!!有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。