【NHKあさイチ】おならの悩み解消スペシャルまとめお腹の症状専門のふくぎ鍼灸院です。2019年7月3日のNHK「あさイチ」にて「おならの悩み解消スペシャル」が放送されました。当院では、おならで悩む方の治療を日々行っています。今回の放送も他人事とは思えず、食い入るように見ました。始めに伝えておきたいのはおならの症状はよくなるということです。このブログでは、放送内容や専門家としておならの悩み解消法をお伝えします。なる病気なので諦めないで放送の内容NHKのアンケートではおならの悩みがある人は7割以上。おなら漏れは500万人以上いると推定され、お腹の張りが気になる人も多いそうです。おなら漏れが500万人以上という話は初めて聞きました、かなり多いですね!詳しく調べましたが、元となる資料は見つけられませんでした。便失禁(便漏れ)が500万人とするものはよく目にしますが、同じと考えたのかな?まずはおなら漏れの話から番組の始めに、歩いてたり電車に乗っているときにおならが漏れてしまう女性の話がありましたが、こういう人本当に多いんですよね。おなら漏れする人の肛門の力が弱くなっているのを確認し、お産による筋肉のダメージを指摘されていました。肛門の締まる強さを機械で確認しながら肛門の力を強化する「バイオフィードバック療法」を紹介。中指を肛門に当て、他の指はお尻を包むように当てる自分の肛門から頭まで1本の糸が通っていることをイメージ頭の糸を上に引っ張るイメージで力を入れる中指で肛門に力が入っているか確認する中指以外でお尻に力が入っていないか確認する(お尻に力は入れない)5回を1セットとし、できる範囲の回数行うタオルを使って行うバイオフィードバック療法タオルをバナナくらいのサイズにたたんで椅子に置くタオルをお尻の割れ目に挟むようにして椅子に座る自分の肛門から頭まで1本の糸が通っていることをイメージ頭の糸を上に引っ張るイメージで肛門に力を入れるこれを5回1セットとして、無理ない範囲の回数行うどちらの方法も肛門にだけ力を入れ、他の筋肉に力を入れないのがポイントです。やってみるとわかりますが難しいです。肛門の力が弱い人ほどやるづらさを感じると思います。番組では華丸さんが肩に力が入っていると先生に指摘されていました。音がしないおならの技お笑い芸人の市川こいくちさんは、おならを自由に操れ、それを芸としています。https://www.instagram.com/p/BtlcGB_HaZO/?utm_source=ig_web_button_share_sheetこいくちさんは小さい頃からおならが出やすいタイプで悩んでいたそうです。共感しかありませんね。そんな中見つけた、人に気づかれずおならをする方法を教えてくれました。椅子に深く腰掛けお尻を後ろに突き出し胸を張るお尻を片側少し浮かせるおならが出る直前にぐっと肛門に力を入れる力を抜くと同時にゆっくりおならをすると音がしないそもそも音が出る理由は肛門がふるえるからです。この方法だと肛門が開くことでふるえが起きないため、音が出づらいそうです。聞くと試したくなりますが、練習必須ですね。お腹の張りの悩みお腹の張りで痛みもあり呼吸困難にもなった73歳男性の話。レントゲンを撮ると腸内に大量のガスが。東邦大学医療センター大森病院の瓜田純久先生によると、ガスがたまることで腸の動きが悪くなり、よりガスがたまる悪循環が問題とのこと。改善するために、床の上でゴロゴロ寝る「ゴロゴロ寝体操」を紹介。固い床でうつ伏せの姿勢10分間その後左右に回転、往復5回が目安。やりましょうこうすることで腸内のガスが動き排出されやすくなるそうです。この方法はネット上で実際にやった方の報告も多く、ガスが出やすくなったという報告をよく目にするのでおすすめです。1つ、ガスを出す方法として炭水化物を食べるようにする。便の量を増やしてガスを出しやすくなるので、ご飯をたくさん食べましょう。動物性タンパク質(肉・卵・チーズなど)やニオイの強い食材(ニラ・ニンニク・玉ねぎなど)はおならのニオイを強くします。こんな時はご飯を一緒に食べるとニオイが軽減されるそうです。ニオイは濃度が濃いと強くなりますが、ご飯は無臭なのでおなら全体のニオイが薄まるそうです。「カツ丼食べた後ににおわないでしょ?」と先生。ここでも出てきたご飯。最後に渡しの方からお知らせする内容でも、ご飯はガスが発生しづらい食べ物だとわかっていますので、ご飯最強伝説のはじまりです。おならを我慢すると口からおならが出る?番組の最後で興味深い質問FAXがありました。Q.おならを我慢してお腹にためていると、口からそのにおいがしてくるという話を聞いたことがあるのですが本当ですか?A.におい物質は肺の中を経由して息に出てきますが、においを感じる濃度ではないと言われています。ネット上でも同じような質問をよく見るのですが、瓜田先生がハッキリ回答してくれてよかったです。おならを我慢するのが体に悪いのは間違いないので、気をつけましょう。番組の内容としてはここまで。わかりやすく、すぐに試せる内容が中心だと感じました。注目が集まらないおならが特集されたことだけでも意味深いかなと感じています。おならで悩む人の症状ここからはふくぎ鍼灸院独自の視点で気づいたらおならが漏れる常にお腹が張って苦しいお腹がよく鳴るので恥ずかしい肛門が熱く感じる食後、急激におならが増えるおならが気になって学校や職場へ行けない他人が咳き込んでいたり鼻をスンスンしていると自分のせいだと感じる当院に来るおならで悩む人の症状はこのようなもがあります。「誰にも理解してもらえない」「病気と認識してもらえない」が皆さんに共通することです。おならの症状は病気なのか病気だと認めてもらえない理由の一つに、おならに関係する病名がほとんどないことが挙げられます。(空気嚥下症)SIBO(シーボ)これらがおならと関係する病名ですが、これらの病名で診断されることはほとんどありません。「おならは誰でも出るもの」「気にしなければいい」こう言われて対策に困る人がたくさんいます。おならの症状を改善させるおすすめの方法おならの症状が出る理由は腸内にたくさんガスが増えてしまうか、腸の働きや感覚の異常によるものです。食べ物の中には、腸内でガスを発生しやすいものとしづらいものがあります。ガスの発生を少なくする食事法が低フォドマップ食です。食事法は色々試していただきましたが、これが一番効果ありました。図のような食材だけの食事を数日行い症状が改善するようであれば、低フォドマップ食の効果が見込めます。詳しく知りたいと言う方はこちらのページ御覧ください。腸の働きそのものを改善するには鍼(はり)治療がおすすめです。おならの症状で困る人の多くに便秘や強いストレスが見られます。どちらも腸の働きを悪くし、おならを発生させやすくします。鍼治療で自律神経の働きを整えることで、便秘を改善させ腸の働きを正常に戻すことで、ストレスに影響されづらい体を手に入れることができます。ふくぎ鍼灸院はお腹の症状専門の鍼灸院ですので、ガス漏れが本当に起こっているのか機械で調べることもできます。「私にも効果あるかな?」と思った方は症例を掲載しいますので御覧ください。おならの症状の改善例よくなる病気なので諦めないで「おならの症状は治らない」とSNSで言っている人がいます。確かに、病院で対応するのは難しい症状ですが決して治らないものではありません。おならの症状がなくなり、笑顔で過ごせるようになった方をたくさん見てきています。あさイチで紹介された内容や今回お伝えした方法を試すことで、おならに悩まず生活できる人が増えるよう情報発信していきます。Twitterでは同じように悩む人同士のオフ会も募集されていますので、誰にも話せず困っている方は参加がおすすめです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。同じカテゴリーの記事を見る【求人】ふくぎ鍼灸院で働く鍼灸師に提供したい環境と想いふくぎ鍼灸院の環境ふくぎ鍼灸院の求人ページをご覧いただきありがとうございます。当院は名古屋市で内臓治療を専門に鍼施術をし...【求人】ふくぎ鍼灸院で働く鍼灸師に提供し...ふくぎ鍼灸院の環境ふくぎ鍼灸院の求人ページをご覧いただきあり...10月からの変更について2019年10月1日(火)より、ふくぎ鍼灸院のメニューと価格が変更されます。支払い方法が追加されます。当院の患者さんから非常に興味深い話をお聞きしたので、みなさんにもシェアしたいと思います。低フォドマップ食...産婦人科医が語る過敏性腸症候群ガス型の影...院長の市川です。