産後も全くしていなかったので久しぶりに本格的な運動をしました。ものすごーく疲れましたが、これを機にちゃんと運動していこうと思います。・週1□□プール・週2□□ランニングしようと思います。ちゃんは、11月までにちゃんと痩せれるのか...(笑)ちなみに、どこを痩せたいかというと・・・お腹です(笑)お腹をもっとちゃんと引き締めたいです😅ここからは、今日のプール内容について書いていきますね🙂✨✨2時間コースで泳ぎました🏊(着替え、シャワーも含めて)・【10:07〜プール開始】まずは、平泳ぎからスタートして泳ぎを旦那様にみてもらいました。私は、平泳ぎは全くできないのでやり方をちゃんと教えてもらいました。泳ぎ自体あまり得意ではないので、平泳ぎでは中々ちゃんと泳げませんでした。途中からクロールに切り替えて、まずは泳ぎをみてもらい、教えてもらいました。息つぎ、頭が上がっていると言われたのでそこを気をつけて泳ぐようにしました。上手くは出来ずに最初は苦戦しました。諦めずに頑張って40分間泳ぎ続けました。・【10:50〜休憩】その後は、全体休憩が5分間ありました。・【10:55〜プール再開】また泳ぎを再開して、まずは旦那様の泳ぎをみせてもらいました。すごく泳ぎ方が綺麗で、スピードもあったので自分とは比べ物にならないほどでした。それでまた、教えてもらいながら泳ぎの練習をしました。最初の時よりは泳ぎ方も徐々にできてきてはいたので、次は下半身の練習でバタ足をしました。旦那様に腕を引っ張ってもらってバタ足で進みました。泳ぐときは水中の中でバタ足させるのが基本ですが、私はそれがあまり出来ていませんでした。教えてもらいそこも意識して泳ぎました。あとは、泳ぐ以外にも早歩きでプールの中で歩いたりもしました。身体全身を使うことで、これも運動になるみたいです。ほとんどが泳ぎでしたが(笑)・【11:35〜終了】そこのプールにはシャワーを浴びれて、お風呂もあるので、洗って着替えるために早めに上がりました。体が重たすぎて力が入りませんでした。動くと良いってのも分かりました。これからちゃんと運動して、11月までにダイエット成功させたいです!頑張ります✩°。※よければコメントする際はブログかURLも載せてくださると嬉しいです。cal[i][j]%>">人気ブログランキング興味がある方はぜひ(⋈◍>◡<◍)。