シングルマザーのためのシンママStyleHOME>ライフスタイル>【体験談】デメリットをもメリットに変える!?心が軽くなる方法ライフスタイル【体験談】デメリットをもメリットに変える!?心が軽くなる方法シンママStyle編集部2018年8月13日シンママは特に一人でいろんなことを抱えて過ごしている方も少なくないと思うので、ストレスが蓄積されたまま放出できずに、心身共に疲れ切った状態だ、なんてママもいるのではないでしょうか。そんなとき、現状は簡単に変えることができなくても、考え方やものの見方を変えるだけで、心が軽くなることがあります。今回はそんな、心が軽くなる方法を、実体験を交えて紹介したいと思います。■できること・できたことに目を向ける「今日やろうと思っていたのにできなかった」「今日も何もせずに終わった」後悔の連続な毎日を過ごしていませんか?忙しさに追われるシンママはできなかったことに目を向けがちですが、自分ができること・できたことにも意識して目を向けるようにしましょう。子ども中心の生活をしている以上、自分の思い通りにはなかなかいかないもの。できなくてもしょうがないと割り切ることも大事です。反省はほどほどにして、今日はこれができた!とか、料理の味付けがうまくいった!など、些細なことでも毎日自分を褒めてあげることでポジティブ思考の癖を作れば心がどんどん軽くなります。一日の終わりにその日できたことを書き出してみるのもいいでしょう。「私、頑張った!」と思える日は、自分へのご褒美としてプチ贅沢をします。することで日々の生活へのモチベーションもアップします!■太陽の光を浴びる単純なことですが、人が太陽の光を浴びるのは本当に大切だと実感しています。日当たりの悪いところに住んでいたころは、気分も何となくどんよりしていました。私は離婚したばかりの頃、毎日涙が止まらず、仕事以外は家に引きこもっていた時期がありました。そんななか、たまたま台風が来た日があって、静かになったから過ぎたのかな?と思いベランダに出てみると、雲がスーッと流れていき、空がパアーッとみるみるうちに明るくなったのです。その様子を見ていた私は、その瞬間、自分の心もパアーッと明るくなったような気がして、急に元気が出てきたのです。その出来事があってから、太陽のパワーってすごいと信じていて、元気が出ないときは意識して太陽の光を浴びるようにしています。■無理やり笑う何も楽しいことがない。毎日をなんとかやり過ごしていくだけ。感じている方がいたら、今すぐ笑ってみてください。うまく笑えなかったら「フッ」と、鼻で笑うだけでもいいです。面白いことがなくても「面白い」と心の中で言いながら。「くだらない」とぼやきながらでもいいです。騙されたと思って、嘘でもいいから笑ってみてください。私は辛いときなどよくこの方法を使います。笑っているうちに「なんで笑ってんだろう?私」と思えてきて、そのことすら可笑しくて余計に笑えてきます。強引ですが、そのうち本当に笑えてきて、プラスの気が巡ってくるように感じます。人には考え方の癖があり、私自身もネガティブ思考になりやすい性格なので、意識してプラス思考にもっていくように気にしています。することで、本当に自分の思い描いていたように物事が進んだり、さらに高い目標を設定出来たりと、自然と良い方向にどんどん進めている気がします。心が軽くなると、自然とプラスの考えもできるようになり、デメリットと思っていたこともメリットととらえられるようになるなど、どんどんプラスの連鎖に変わっていきます。シンママStyleの編集部です。シンママStyleは毎日忙しいシングルマザーのみなさんにお家探しから得する制度まで役立つ情報を毎日お届けします。シンママStyle編集部”デコパージュ”とは、紙を切り抜いて専用の糊で貼り付け&コーティングする事でオリジナルのアイテムが作れるという技法です。特別な技術や道具がなく、簡単にできるため今ママ達に話題のデコレーション方法です。これから園や学校に通うお子さんをお持ちのみなさん、行事関係気になりますよね。離婚後の生活や子供の養育費といった目先の事ばかりに考えが巡ってしまい、住民税にまで気が回らなかったというシンママも少なくはありません。結婚より数倍のパワーが必要といわれる離婚。実際、みなさんの周りにもシングルマザーは多いはず。シンママStyle編集部アメリカ市民権を持つ夫と結婚してアメリカに定住する方は、グリーンカード(永住権)を取得しますよね。子どもは未来の主人公。“親戚”のようなつながりを提供したい。自分を後回しにして頑張りすぎていませんか。style60452477シングルマザーのための情報サイト、シンママStyleです。