筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。早く効果を求めたいからと、こぞってサプリメントを摂取している。中でもプロティンは必須ともいえるサプリだ。健康診断で数値が悪くなる場合がある。最近の商品はBCAAや、グルタミン等も適度に配合された優れた商品が多くなった。好みの味のプロティンを飲む楽しみもある。健康診断での数値の異常が気になるところだ。肝機能数値と呼ばれるもので、GOT、GPT、等の数値のことだ。正常な状態では、GOTもGPTも、50を越えることはない。GPTは240とかになった。当時私はかなり体脂肪も内蔵脂肪も多く、それらも影響はあったと思う。その当時は、プロティンドリンクを、1日に5回は摂取していた。彼は脂肪も少なく、内臓脂肪も少なかった。それでも肝機能数値は高かった。彼もまた、プロティンを大量摂取していた。これはあきらかに摂りすぎからくるものだった。身体が必要とする以上に摂取していたからだろう。当時は高重量でトレーニングしていたが、ある意味楽なトレーニングだったと思う。摂取量だけはプロビルダーなみだったわけだ。これでは余分な栄養素とカロリーは毒になる。練習量と強度に比例して摂取量も調節するべきだった。負担を掛けてしまうだけだ。食事量や、プロティンを含むたんぱく質摂取量を減らしてみてほしい。数値は下がってくることと思う。栄養摂取量確保には神経質になりがちだ。足りないと異化が進むからと必要以上に摂取し、その量で安心を得るのだ。筋肉が早く付くわけではないですから。自分の体質に合わせる。私はいつもアメリカのプロティンを使用している。自分の体質に合わせる。ブドウ糖飲んでみました。私はやはり筋肥大を目標にしてます。大みそかからずっとごちそうばかり。いや、その前日まら、ですね。30日も牛ヘレ肉ステーキとごはん。実は私は現在もぽっちゃり型です。キャデラックブロアムプロフィールヒロシです。筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。アメリカ車も大好きで、特にハマーにはこだわりがあります。この車についても書いていきます。その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。RSSWordPress.orgプロティン摂取による肝臓機能低下について(体験から)筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。