前回は〝筋肉をつけて太りにくい体作り〟についてお話ししました。今回は〝ランニングと筋トレの順番〟についてです。体作りをする上で、ランニングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動は、いずれも重要です。どっちを先にするかで得られる効果な違うことを皆さんは知っていますか?中には有酸素運動だけの方も多くいるのではないでしょうか。基礎代謝を上げて脂肪細胞を分解する働きが促進されます。この状態で有酸素運動を行う事で効率よく脂肪を燃焼させる事ができます。