40代トレーニーの筋トレ日記スマートフォン用の表示で見る40代トレーニーの筋トレ日記40代初級者の管理人の筋トレ日記ですにほんブログ村この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。デッドリフトまた更新が一週間位空いてしまいました。いっても書く事は記録位です。ベンチプレスはなかなか伸びない感じです。重量的にもそう簡単には伸びない所なのでしょう。地道に続けていきます。ショルダープレスはやはり胸の日に一緒にやると重い重量が持てないですね。ベンチとかでも三角筋前部は使ってるので、そこまでやる必要はないと考えるべきか、別の日に重い重量でやるべきと考えるか。これ以上ワークアウトの日を増やすのも難しいのですよね。プルアップは加重すると関節への負担を警戒して浅くなりがちなので、加重しないのもやっています。ベントロウとの違いは、プルアップは広背筋上部でベントロウが広背筋下部らしいです。両方やれという事でしょうか。広背筋下部ならチンアップも結構有効な気がします。12:02最近の記録Tweet広告を非表示にする関連記事2018-03-27ベンチプレス昨日はベンチプレスを中心にワークアウト行いまいした。ベンチ...2018-03-16ベンチと背中トレ今日はベンチプレスと背中トレを中心に行いました。昨日はベンチプレスと懸垂を中心に行いました。一昨日は胸と背中のトレーニングを行いました。(1)はてなブログをはじめよう!akira_workoutさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。