簡化24式制定太極拳と定番曲リズムが身体を自然に動かす。太極拳愛好者の誰もが基本とする簡化24式制定太極拳には誰もが聞いたことがある定番曲があります。私は2007年9月横浜出港110日間世界一周の船旅で毎朝デッキに流れるこの定番曲を聞きながら24式太極拳を何の説明もなく、指導もなく、途中で止められる事もなく、ただ乗船客のお一人の方のお上手な太極拳を見様見真似と自分なりの想像力で取り敢えず全套路を楽しく覚えました。それ以前にも市民講座などで太極拳には接していましたが、最初から手や足の形や動かし方を細かく指導されればされるほど自分の動きが不自然なものとなり自分が何をやっているのかも分からず興味がもてませんでした。検定用?こんな教え方が多いです・・https://www.youtube.com/watch?v=s5mv47GA1bo事細かくこれを真似ても身体の中から気持ち良く動けるようにはならないと思います。一部、曲テンポと套路リズムに違和感を感じますがこちらを見続ける方が良いのでは・・・https://www.youtube.com/watch?v=ytT4iU7h-A8動きは流れで覚えるものだと思います・・24の大体の形を覚えたらその(技の用法)内容をイメージしてリズムに合わせて気持ち良く動くことだと思います。この定番曲は24式太極拳の専用で、そのリズムは意図的に正確に練られ作られています。この曲にピッタリと動きを合わせることこそが簡単な(簡化24式)上達法だと思います。・・・出来れば気持ち良く!定番曲拍数340拍(呼間)速度ADAGIO♪=58は60秒で58拍=1呼間は1.0345秒で全套路は約5分51秒で、一套路を8呼間が基本です。6.で息を吐きながら爪先をつけ定式へ・・)これで誰もが24式定番曲で気持ち良くピッタリ合わせて動けると思います。流れで覚えた足掛け4年目頃の24式練習・・・(裏庭で自撮り)まずいところは一杯ですが、とりあえずリズムに乗って気持ちは良さそうです。https://www.youtube.com/watch?v=qEbElhSS_nI&feature=relmfu24式太極拳の全套路は5分51秒・・・期せずして小4の校内1500m長距離競走会3位、時間5分51秒・・この感覚が自分にはピッタリかも。4呼間、そして右下勢独立へ・・・これを正確に刻んで動く套路を目にしたことが殆んどありませんが、用法(通り)道理に4呼間で動いてみると実にスムーズな流れで繋がるようになりました。最初の1.2呼間の動きは右下勢独立から左穿梭への1.2呼間と同じ道理です・・連盟実技テキスト執筆者の加藤修三先生の仰る(解説の)通りです。この道理を踏まえない動きの方が実に多いように思います。・・具体的にはどちらも上げていた足を地に着けた途端に道理を無視して、無理な動きで体軸の方向転換をすること・・多くの方が「無理が通れば道理が凹む」状態のように思います。追記・・今年もまた今年もまた表演会のシーズン到来、師の到着の前にいつもの24式、何の間違いか珍しく定番曲がかかりスタート♪・・・皆さん最初の野馬分髪でどんどん遅れ、(明らかに昇段試験の弊害?)私は白鶴亮翅、すると桜膝拗歩で追いつかれ、手揮琵琶で一時停車、倒巻肱で追い越され、攬雀尾、単鞭で引き離され、そして皆さんは雲手、しかし雲手のあの曲想にまだ変わらない・・すると誰かが早すぎよ~そこで中断、すると先頭を走っていたベテランさんが、この曲は先生もピッタリ合わせないと気持ちが悪いので使わないって言ってたでしょう、これじゃなくてシルクロードにして~・・シルクロード(私が寄付したCD)は定番曲より短いので♪・・皆さん急いでくださ~い。最短で1級を取った頃の24式・・https://www.youtube.com/watch?v=KdVik6KOXlo&feature=mfu_in_order&list=UL・・初々しい、気持ち良く一つ余分にやり過ぎました。一つ余分は気付かれなかったか?これをYouTubeにupしてSNSで知り合った首都圏の今は4段のある先生に見てもらいコメントを依頼・・雨アラレのご指導・・ありがたいです・・懐かしいです。殆んど無呼吸に近く、太極拳とは程遠い套路になってしまった。李自力先生の語録には・・からだの力を抜けは抜くほど「力強さ」が現れてきます。太極拳は力む必要はありません。必要最小限の力だけで十分。からだの力を抜いてムチのようにしなやかに動かせば最大の力を生み出すことができるのです。力を抜くということは必要なときに最大の力を出すための準備なのです。それが武術の極意です。最初の一歩、起勢から抱掌、右足に乗った時点で勝負あり・・!右足裏を強く踏みつけてしまい、力の入った動きの流れはそのまま、中間での表示音も耳に入らず。向いては全く太極拳にはなりません。競技用の套路は人に勝つ前に先ず自分に勝つことが始まりと思い知らされました。反省と同時に、これは身体の外の力で動き出すのではなく、身体の中の力(意識)で動きだす事だと気づきました。2016/10/11今年の県連競技会はいつもの24式太極拳と初めての32式剣に・・まだまだ無駄な動きと無駄な力が・・しかし昨年と違い自分の動きの感覚は見失わず最初の指先の振るえも無く放鬆が実感できるように・・動きの質と心静体鬆・・目指すところはハッキリと自覚・・です。試験員がみるのですから明らかに見る視点が違います。足が高く上がろうが、足幅を広く取ろうが関係ありません。記述が・・確かに最高段位の方々の動きは太極拳を知らない人達が見て感動することは無いように・・しかし競技の採点には三型五法の形だけでなく、元気さや風格が加味され、それは身体の中からの頸力で形を作り出さねば生れません。それが誰が見ても感動するような動きなのだと思います。31日24式太極拳こと始め「起勢から野馬分髪を見ればその人の技量が判る」と云われています。自然に気持ち良く流れるように動きたいものです。初心者は往々にして「套路を覚えた=マスターした。次にマスターするものは・・・」と錯覚しがちであり、これでは技術を高めることは出来ない。太極拳実技テキストP11に書かれています)套路を練習するだけで功夫を積むことをしなければ、功夫が深まることはない。年を重ねても何も残らない・・・とも書いてあります。功夫とは・・・外から見える形ではなく、外から見えない身体の中の動きを修得することかと・・。太極拳を楽しく、気持ち良く、スムーズにマスターするには一つ一つの套路の武術的用法を理解して、イメージをもって自然に身体の中から動き出すこと。一つ一つの套路をゆったりと、しかし正確なリズムをもって止まることなく動くこと。並歩から開立歩・・・自然に前を見て立った状態から左足を肩幅に開く。1.2.で右足に重心を移動、3.4.で左踵が上がり爪先が動き出す。5.6.で左爪先が肩幅にスライドし体軸が左へ動き出し、7.8.で体軸が中央で止まり左踵が下りる。左足をゆっくり気持ち良く開くには、先ず重心を右足にしっかり移すことです。健康的には息を吸いながら右膝を緩めると肩も自然に緩み体が軽くなり、左足がふわっと動きます。・・・この時の呼吸は自然に腹式呼吸になります。胸式呼吸では右膝が緩みません。安定した動き出しが出来ます・・・この時は逆腹式呼吸になります。方は普通に胸で深呼吸しながら、風船がふわっと舞い上がるように体をリラックスさせながら左足をゆっくり開き出せば気持ち良くできます。2015/4/5http://hidetaichi.exblog.jp/24330575/2019/3/21・・・「起勢から野馬分髪を見ればその人の技量が判る」この記事を書いてから5年が経ち今では起勢どころか、並歩から開立歩を見ただけで、その人の技量が判ってしまいます。気づいたのは太極拳の始めの一歩が立ち方そのものだったと云うこと。気づきの切っ掛けは残念ながら日本連盟テキストではなく、ある24式の要領が書かれた記述「並歩から開立歩では先ず両膝を僅かに緩めることから練習をする」本当に上手な人達は自然に出来ているようです。私が担当するカルチャー教室では最初にこれを説明しています。相手の手を払い上げ(起こし)落とす・・・(全8呼間)1,2,3,4,で両手を肩まで上げ、5,6,7,8,で肩と腰を緩め膝を曲げながら両掌を沈める。最初に指導を受けた時は・・・(収臀)腕を伸ばし掌を下に両手を肩の高さまで前に上げ、下ろしながら膝を曲げ、椅子に腰掛けるように踵に重心を乗せる。何度やっても前から風が吹いただけで後ろに倒れてしまいそうで不自然なバランスでした。自分なりに膝を曲げて手を下ろす要領は、ダルマ落としのようにストーンと、のイメージで・・・意外と気に入ってやってました。起勢から野馬分髪を見ただけでその人の実力が判る・・と云われるそうです。試してみても何かしっくりこない””ある本を読んで仙骨の重要性を知った・・仙骨を締めると不思議とバランスがよくなる。起勢の時にちゃんと収胯が出来ていて膝が曲がっていれば手を床に付けようと屈んでも、体が前に行きません。解かってきた様な(自分の感覚)・・股関節を畳んで腸腰筋で固定する。套路の全て(歩方)の極意かな。いや”、畳むのではなく、やっぱり収める。股関節を折り込んだり畳んでは、身体の軸は安定するが頸力が伝わらないですね!追記:股関節を折畳んでは腰椎のS字が真直ぐに立たない、S字を無くすには丹田に力を溜める。股関節は歩方の全てで常に折り込む・・・且つ腰椎を立て四肢を動かすこと。股関節を開いて「丹田」の下のボールを回しなさい。挙げる手の甲に力を張り(息を吸いながら)前へ上へ押し上げると自然に重心が爪先に移り、頭も僅かに前に出る・・次に頭を残し、手のひらに力を張り(息を吐きながら)背中と腰椎で両手を引き降ろし、股関節を緩めて膝を曲げ、踵に重心が移るように身体を落す。整って安定した起勢のかたちとなる様な感覚です。虚領頂頸はこの状態が自然であり、単に体軸を垂直にするのは反り腰です。股関節を開いて「丹田」の下のボールを回す」この自力先生の言葉の通り股関節は折るのではなく回して乗ります・・筋斗雲操縦法その回し方が重要です・・股関節は球関節で臼状関節とも言います。再認識:経験豊富な有段者が師に尋ねた・・膝を曲げて下ろす手は何処で止めればいいのか・・師曰く・・肩を緩めると手が落ち着くところがあるはずです・・と私は6年前に膝を曲げて手を下ろす要領はダルマ落としのようにやっていました。ダルマの一番下の段(膝下)を一瞬に抜かれると膝から上は腕も手も自然に落下してきます。ブランコが大きく振れて戻る瞬間、ジェットコースターが上がりきって下がる瞬間、スキーでコブを抜重で抱え込んで滑る瞬間・・地球の重力で自然に膝から上の体が落ちてきます・・それを足首のクッションで柔らかく受け止め足裏に体重を乗せます。手の平にも空気圧を感じます。膝も掌もほど良い所で自然に落ち着きます。このとき膝は開(円襠)、胯(股関節)は合(内旋)です。2017/2月・・・思えば遠~くに来たもんだ・・♪やっと朱天才さんの言葉「膝は開、胯は合」が実感できるようになりました。感覚を伝える言葉は実に難しいものだと思います。起勢で、はい、膝を曲げて、の言葉で随分遠回りしたようです・・膝を曲げようとしては「膝は開、胯は合」は出来ません・・やっぱりダルマ落しの感覚のほうが・・殆んど見えないぐらいの一瞬の動きで腹が凹みます。私は足を揃えて普通に立つと両膝の間が開いています、O脚?か、そこから先ず膝をほんの少し緩め(曲げ)て両膝を合わせる(俳骨側に乗っていた重心を脛骨側に全て乗せる)・・その時、膝は前に出ず、尻(腰)を後に体軸を真っ直ぐ踵に瞬間的に落す・・上手くなれば(仙骨と後頭骨を繋げ)上下動も僅かで傍目には分からない程に(呼吸と伴に臍が凹み)・・ここで既に股関節は内旋状態に・・足を開く前に身体の中では既に仙骨と後頭骨を丹田の頸で引き締めて太極拳の動きが始まっています。「足を閉じた状態で膝をゆるめる練習をする、股関節を後へ、前に出ないようにする、まず頭の中で考えてから動き始める」・・・頭の中で考える、とは身体の中の深層筋(インナーマッスル)は無造作には動き出さない、ただ普段の動きで無造作に表層筋を使って足を動かしても身体の中から動きだす太極拳の動きにはならない、と云う事だと思います。・・・起勢の前から、足を開く前から、既に太極拳は始っています。起勢で膝を曲げる時、体軸を真っ直ぐ踵に瞬間的に落す、と記載した【踵に】は誤解の基で大間違いだと反省しています。自力老子が仰るように身体の重心、体軸の落とし場所は足の裏の爪先ではなく、ましてや踵ではない、と・・・残念ながら、どことは明確に仰っていません。それは加藤修三先生が仰った「足の裏に捻じれがあるうちは本当の套路は見つかりません」の言葉の通り、正に足の裏全体だと思います。起勢どころか並歩から開立歩への脚の開き方ひとつで、その人の技量が計れてしまいます。上手で相手の手を取り、下手を差込み、両手を分け開きながら押し倒す・・・(全24呼間)馬のたて髪を分ける、野生の馬を馴らす時、どこかにそんな仕草が在るのか。「手が先行する」と教わったが・・・私の意識は先ず身体の中心(腸腰筋で胴体部)から二の腕へかなと思う。開きだす瞬間さらに手は交差し引き込む感覚・・・です。「野馬分髪は引き手が下り、腰が落ちる」と・・なるほど気持ちよく開き出せます。後ろ膝が曲がって終わるのは後ろ胯の動きが出来ていないため・・・といわれます。周りを見ると中途半端に曲がって終わってる人が多いです。伸ばしきるのもやりすぎですが・・・本当に押し出せば膝は力強く伸びるはずです。起勢から最初の野馬分髪への身体の運び方・・・1,2,で右足に重心移動、右膝がやや右踵方向に動くのがポイント。3,4,で左足が浮いて寄ってくると同時に胸前で抱掌し、腰をやや左に廻す。この時、右膝が右爪先方向に大きく動くのがポイント。5,6,で左足踵を拗弓歩の位置に降ろし腰を緩めて爪先をつけ右足で押す。同時に抱掌した右上手と左下手が交差し始める。この時、体軸の移動は中間地点まで、がポイント。7,8,で両手を分け広げ,左股関節を緩め,右足の踵をしっかり蹴り出す。乗れない・膝がぶれる・バランスが崩れる。(ホウゾウ)動作の重要部分は・・・「後足に重心を移して」と、教わったが違う!後ろ足に乗るのではない・・・そんな指導が上達を阻害していると思う。前足の踵の力で真直ぐ後ろに両足の中間点まで体軸を戻し、前足踵に重心を乗せたまま反動(スイッチバック)で斜め方向へ爪先を向け、積極的に遅れることなく体軸を前足に乗せてゆく。要するに・・・スキーでゲレンデをウェーデルンで滑り降りるようにターンの連続なので動きを止めた時点で繋がりが無くなり套路は終了です。(新案特許)見た目には解からない身体の中の感覚です。搾丹ツァータン:貯め沈めた力を搾り出す。2015やはり残された今年の課題は野馬分髪のつなぎ方です。起勢から最初の左野馬分髪の弓歩は右足踵を切りますが・・・次の右・左はこの技の内容からして踵の蹴りだしは無いと思います。つなぎ方は・・・定式(前足股関節が折れた)から更にもう一度前足に乗り込んだ反動で前足踵に重心を乗せ、前足(踵)の力で体軸を中間点に戻し(后座)、前足爪先の方向を転換して空かさず体軸を前足踵に移して乗り込み上歩を完成させる。後足に重心と体軸を乗せきってはいけないと思います。連盟本部の教え方が変わってきたようです。四段が新設され東京での本部研修が頻繁となり地方の指導者が再教育されているようです。重心を後ろ足に乗せる(後座)ではなく、中間点までの(后座)に変わってきました。して、その節々で動きを止めて確認しながらの指導が目立ちます。加えて前足のつま先を外に開く時に「碾歩して」と云うようになりましたが疑問です。碾歩は片方の足運びだけではなく、もう一方の足運びが連動しての歩方だと思いますが本部研修での教え方が悪いのか覚え方が悪いのか・・参加できない私には判りませんが典型的な碾歩ニェンブーは転身動作で、はじめ前足の踵を軸に爪先が内旋したら、続いて後足は爪先を軸に踵を外旋させることです。いづれも踵、爪先に力を込め、それが連動して体軸を廻し動かします。途中で動きを止めず滑らかに・・・これが出来ると転身動作が簡単でスムーズになります。傳清泉さんの楊式太極拳の動きに近づいているのでしょうか・・・。2016やっぱり日本連盟の動作要領そのものが改定されたようです。棚からボタ餅、瓢箪から駒!下勢から独立の説明で・・楽に立てます。人に解り易く教えようとすること、懸命に伝えようとすることで再認識と新発見があります。今日の自分の教室で歩法、とりわけ繋ぎの歩法の極意とも思われる感覚に出会いました・・また筋斗雲(股関節)の乗り方が一段と・・生徒さんの中の一人が、この感覚(独立)が呑み込めたようです。私は野馬分髪の后座から上歩が全く同じ感覚であれこれ考えなくても気持ち良く繋がるようになりました。きっかけは加藤修三先生のブログ「太極拳ばなし」の下勢から独立の読み返しでした。2017やっと分かってきた碾歩ニェンブー・・なぜ連盟トップセミナーで野馬分髪の繋ぎの歩法が碾歩だと云われるのか・・弓歩の左右への繋ぎでは踵での外転と爪先での内転、逆に180°転身動作での歩法は踵での内転と爪先での外転、何れも両足が連動しての歩法だからだと気付きました。片方の足の動きだけで碾歩だと云うのは片手落ち、動き・感覚の説明は難しいものだと思います。7/3からの重心移動は后座5/5から転身で3/7に収脚で10/0へ・・最近そんな感覚で前足・後足・前足への軸移動がスイッチバックのようにスムーズに・・ヒントは膝裏の感覚。どんな凄い先生の講習に何回通っても、出来ない人はできない、自分の身体に取り込めなければ無意味、ヒントはいっぱい、聞いたこと学んだことを試行錯誤と創意工夫で自分のものにするしかないと思います。左足を踏み直すタイミングが人それぞれ・・・?左軸足でしっかり抱掌し右軸足にしっかり乗ってから両手を持ち上げる・上肢を反らさないように。右に持ち上げる手(抱掌)の位置も人それぞれ・・・?左で抱掌の後、大部分の人が手が上がる前に顔が右に回って右頬の前に手が・・・2013虚歩の左足のつき直しについて・・・手を分けて、すぐに付き直しはしない。腰を回して手が分かれて行くうちに股が狭まって来ることに違和感を感じるようになるのでその時に自然に足が上がり付き直し・・・虚歩となる。左で抱掌し右で後坐したあとで腰を回す時に手を動かさず、肩だけ緩ませれば掌は自然に口の前にくる。2014集団演技でリズムが狂う人は、7.8.で前足をつき直さず、5.6.ですでに足をつき手を開き7.8.で止まって待っている人が多くいます。何れにしても、技をイメージして体の中から自然に動き出せば勝手に手も足もついて来るのですが。2015/3両手が交差して肩口に上がってきた時、左手甲が自然に口元前に来ないのは左肘の張り具合に問題があります。左肘も右肘も自分の身体(正中線)に対して均等に張り合っていないからです。俗に「肩肘を張る」とか張るなとか・・・本当に腕に力を込めて肘を分け広げれば必ず肘が均等に開き、また開き過ぎず両手は正中線上で合います。すると自然に口前に来るのです。2016/6「身に五弓」・・その内の両腕に一つずつ合わせて二つの弓が張られていれば出来ますが、やはり残りの三つの弓も張らないと本当に自然には無理かもです。2019/5/4最近思うのはテキストや講習会でよく言われる太極拳の決まり事、要訣は全て自然に動いて出来る事ばかりの筈で、それは内実から生まれます。内実も無く形を幾つ繋げてもそれは只それらしく取り繕っているだけのこと。自力先生はそれを無意味と仰っています。下手で相手の蹴ってくる足を払い、上手で胸を突き押す・・・(全8呼間)読んで字の如く楼掌で膝前を払い、歩幅の広い拗歩(拗弓歩)で推す。相手の蹴りを膝前で腰を廻して払い、同時にもう片方の手で相手の胸を突く戦法。払い手が推し手より先に動く。前で払った手を後ろに引き、重心を後ろ足に乗せる。拗弓歩の位置に前足踵をつき、弓歩に合わせ、前の手で膝前を払い後の手で正面を押す。敬礼の要領は右肘を水平に手先は45度で静止・・・これでは沈肩墜肘など無理です。自然に、ちょうどボールを投げる時のように両手を自然に振れば気持ちよく滑らかに定位置にくるのでは。人は右と左で感覚(得て不得手)に差が在るようです。最初の桜膝拗歩から右に移るとき左手が上手く定位置に収まらない・・・ぎこちないのです!やっぱり・・・ボールは右なら投げやすいのですが左ではまともに投げられません。左から右へまた左へ・・の時、押え手の返しは股関節を緩めながら腰の回転力で行う。相手に握られた手を解きほどくための「わざ」なのだからです。傳清泉さんの伝統楊式の中の動きが正にその通りです。伝統楊式ではいわゆる、後座・后座の動作はありません。これは丹田からの頸で腰椎を動かすことで可能となります。簡化24式での后座は定式で肘に余裕を持たせ、押し出した前の手をその位置に残し、肘が伸びる分だけ後座・后座の動作を入れれば十分です。この要領は手を残したまま後座できるかどうかです。これは他の套路の繋ぎにも随所に出てくる動きです。我が県連で初の四段先生に聞いてみました・・・桜膝拗歩の定式から次への繋ぎ動作では後座・后座を入れるのでしょうか、入れないのでしょうか、私は全く入れずに動きますが、競技会や検定では減点されますか?答えは、本来の伝統楊式では后座なしで動くのだけれど、それは難しいので連盟では后座動作を入れて教えている。皆さん早くできるようになって下さい。その要領は、下の手首を橈骨(トウコツ)で外転させながら股関節を内旋させる(開胯)ことです。2019/5/424式最初の正弓歩、野馬分髪はやや斜め(弓歩)ですが、桜膝拗歩は肩腰が相手に対して正対します。定式での前足股関節は内旋、後足股関節は伸展です。右手で相手の手をとり、左手で挟み関節を取る・・・(全8呼間)琵琶を持つような形から名が付いたか。7,8,左足踵をつき両手を締める定式。7,8,の定式では、左足踵を前めに出して実を踏むことで、両手に頸力が伝わる。1.2.の跟歩(半歩寄せる)で体軸は前に移動させない。桜膝拗歩からの繋ぎが大切で、定式で推した右手を更に推し込むと自然に右腰が前に出て右足が無意識に程よく半歩引き寄せられます。身体の中から動き出すと、驚くほど自然に楽にできるものです。相手が自分の正面を右手で突いてくるのを右手で受けて押さえる意識があれば右手の尺骨側の内旋が起きるはずです(小指に力が入る)・・・すると左右の手も足も自然に動き出して見事な定式へと繋がります。2015※太極拳は意識で動作を導く・・・想像が動作、運行を方向付ける・・・と日本連盟の指導教本P21に書いてありますが、殆どの愛好者が出来ていません。それは初心者の段階で身体の中からの自然な動き出しを制限する指導法の弊害です。25日6.左右倒巻肱つかまれた前手を後退りして引き込み、後の手で押し払う・・・(8×4=全32呼間)後ろへ下がりながらの攻防です。イメージは・・・1.2.3.4で相手に掴まれた片手を前に残し、前の足だけを後ろに引いて、5.6.7.8で体重を後ろに移すと同時に、前の手を引きながら、もう一方の手で相手を押し離す。左、右、左、右と4回続けます。これは比較的得意な套路でイメージ通り気持ち良く出来ています。今まで引いた足に力を入れて気持ち良く推し手を伸ばしていたが、ちょっと違う!力の入れ方が反対だと気づきました。推し出す手は押すのではなく相手を受け止める感覚です。実なら左手は虚、その時は右足が虚で左足が実となる。先輩からも先生からも聞いた覚えがありませんが、これは太極拳の知られざる原則です。最初の倒巻肱で左手を前に残して左足を後ろに下げる・・・まだこの時は重心は右足です。次に右手は意識(虚)せず、右足に力を(実)込めて前の左手を引き込む(実)と自然に右手が(虚)後ろから送られてきます。なんと四段の先生の右手に見られる動きが無意識に出来ています。定式で上体が前のめりで、エッ!これが?と思ったが確かに呉式の定式は前のめりのようです。簡化24式の基本は楊式のはずです。写真アップは控えますが。虚実がはっきり理解できれば自然にできると思います。原則は右手が実なら左足が実、右手が虚なら左足も虚、その反対も然り!なので、おそらく陳式では最初から耳横の手で相手を推し離す、だから後ろ足の踵を着く勢いで同時に手を押し出す、推し手と引き足の相乗効果で技を出せば当然体軸が後ろに動いては技にならない、相手に最大限の力が伝わらないと思います。実際にやれば解かります。48式の第五段最後の退歩穿掌の身体の使い方のように・・・呉式もそのようです。簡化24式の楊式では陳式とは反対だと思います。最近、周りの人を見ていて気づいたことですが殆んどの人が原則から外れています。左倒巻肱であれば、最初に右手を実として右足で体を後に送っています。右手が実のときは左足が実であり、陳式と同じ動きが正解になります。(身体が前に残る)簡化24式では身体が後に下がりながら技が出ます。そのため最初は左手が実で右前足の力で相手に掴まれた左手を引き抜く、或いは相手の手首を掴んで引き寄せ身体が後に下がり続いて右手で相手の胸を突く意識、前半が左手と右足が実で後半は右手が実で左足胯が実となるので定式では右足踵が自然にやや浮きます。どんな技を意識するかで当然、動きが変わります。套路の内容こそ最初に統一すべきかと思います。・・でも内容を知っても身体の中から動きだす意識が出来なければ太極拳にはなりません。2016/6:24式の一ヶ所を除いて殆んど、特にこの退歩では肩を残して腰椎だけを動かす感覚が良いのだと思う今日この頃です。(陳式20代伝人)にこれを聞いてみると・・それが正しい倒巻肱です・・と仰いました・・やっぱり、と確信しました。7.8.両手を推し伸ばす・・・(全24呼間)2012引く手は最初、真っすぐに・・・まえの膝は伸ばしきらない。3.4.で一気に相手を引き落とす。擠は1.2.3.4.で身体を開き右手を後ろから前に送り合わせ5.6.で推し伸ばす。按は1.2.で両手を引き込み3.4.で押さえ5.6.で両掌で前へ押し出す。(何れにしても全24呼間です)2016/624式套路で唯一、将だけは腰を残して肩を開く動作になると思います。2017/2将リュイから擠ジー、胸前の左掌に右掌を重ねる時、右手が左手の先まで行って戻ってくる、とんでもない套路をよく見かけます・・全日本選手権24式でも見かけますが・・連盟テキストには、胸前の近くで両腕で孤形を作り、体は進行方向にまっすぐ向ける、と書いてあります。太極拳の武術の動きを文字で説明するのは難しい事のようです。作るとか、向けるとかではなく、なぜ自然にそうならないのかを教えるのが本当の生きた指導だと思います。2017/11太極拳の原則「肩腰は常に同じ向き」ですが・・24式で一箇所だけこの原則から外れる動きがあります・・それが将リュイから擠ジー、それを知らないと右手が左手を通り越して戻ってきても疑問すら感じな武術といえない馬鹿げた擠ジーに成ります・・誰からも直接聞いた覚えは有りませんが、加藤修三太極拳ばなし、から教わりました・・有り難い事だと思います。2018/2/11馬鹿げた擠ジーとは、はっきり云って擠ジーではないと云う事、当然、太極拳でもない。メッセージを入力してください。