自宅ホワイトニングシェアするはてブするつぶやく送る歯は見た目に大きく影響しますね。不健康なイメージを与えてしまいます。男女ともに周りの印象を良くしますね。保険適用外なので費用もバカになりません。自宅で歯を白く保つには、いくつかのやり法がありますが、なかでも評判のよい5つの方法をご紹介します。1,ココナッツオイルココナッツオイルで「うがい」をする方法を「オイルプリング」と言います。道端ジェシカさんもブログで紹介していました。歯周病や歯肉炎などの予防や改善が期待できると言われているんです。口腔衛生にも良いとされています。歯の表面に歯垢(プラーク)が付くことで歯が黄ばんで見えることがあります。そこで、オイルプリングで細菌を減らせば、このプラークの付着を防ぐことができ、歯を白く保つことができるのです。大さじ一杯のココナッツオイルを口に含み、15~20分ほどかけて、舌を使って歯の表や裏などオイルを口の中に巡らせるようにします。時間がない時は、歯ブラシにオイルをつけて10分ほど優しく磨くだけでもOKです。信じられないくらいの細菌がいるそうです。朝のオイルプリングで口の中の細菌をすっきり排出しましょう。活性炭は木やココナッツの殻などを燃やして炭にしたものです。冷蔵庫などの脱臭剤にもよく使われていますね。活性炭の表面にあるナノレベルの微細な穴が歯の表面の付着しているプラークや細菌を取り除いてくれるそうです。食べても大丈夫なパウダー状のものを使います。間違っても脱臭用の粒子の荒い活性炭は使用しないでくださいね!やり方は、いたって簡単!歯ブラシに活性炭つけて歯を磨くだけです。口の中が真っ黒になりますから、そのあとは通常の歯磨き粉で歯磨きします。手軽に活性炭歯磨きを試したい人におすすめです。3,バナナの皮バナナの皮で歯の表面をこすると歯が白くなる?そんな方法が海外のニュースサイトで話題になりました。歯を白くしてくれるというのです。やり方は、バナナの皮の内側で歯を1分ほどこすってから、そのまま10分間放置し、乾いた歯ブラシで歯を磨くというものです。放置している間は、できるだけ歯が空気に触れるようにするのがポイント!1日1回、14日間続けると効果があるそうです。興味のある人は、ぜひチェックしてみて下さいね。歯周病や虫歯の予防になると言われているんです。口の中の細菌が減って、乳酸菌が悪玉菌が増えるのを抑えるのだとか。ロイテリ菌やLS1といった乳酸菌の入った無糖のヨーグルトを使うこと!この乳酸菌が歯周病対策に効果があると医学的にも証明されているんです。歯ブラシにヨーグルトをつけて歯を磨きます。吐き出すか飲み込んでしまいましょう。歯ブラシにつけて軽く歯を磨きます。歯の表面についている着色汚れを効果的に落とし、つるつるの白い歯になります。強くこすらないように注意しましょう。口臭予防なら、コップにスプーン一杯の重曹をとかして口をすすぐだけでも効果がありますよ。歯が白くなるという方法もあります。これはレモンに含まれるクエン酸が歯を白く見せているのです。クエン酸は歯のエナメル質を溶かしてしまいます。虫歯ができやすくなってしまいます。レモンやお酢での歯磨きは避けるようにしましょう。歯が黄色っぽい人が多いと言われています。本格的なホワイトニングをするなら歯医者さんの方が確実ですがちょっとした裏ワザで歯を綺麗にすることは可能です。筋トレ女子この記事が気に入ったらいいね!しよう筋トレ女子の人気記事をお届けします。女子のための筋トレ情報です。人気ランキングカテゴリーダイエットビューティーフィットネスフード・サプリヘルスヨガライフスタイル。