愛の世界TORUTweet喜怒哀楽の感情も季節が変わるように変化する喜怒哀楽の感情は人生にはつきものですね。生きていると様々な感情を私たちは体験します。喜び・怒り・悲しみ・楽しみこの四つの情をシンプルに表したのが喜怒哀楽の意味です。喜怒哀楽が激しいと心が疲れてしまいますので中庸を心がけることも大切ですね。子供の頃は喜怒哀楽の感情をそのまま表現することが健全だと思いますが大人になって喜怒哀楽の感情を表現することは時と場合を選ぶことも必要になってきます。内心は怒り心頭になっていてもそこが公共の場であると、周囲の人からは何を怒っているのだろうと思われますし迷惑になるかもしれません。泣き出してしまったりするのも大人になってからでは人目が気になります(*ノωノ)会社であれば、上司や部下、同僚に自分の感情をストレートにぶつけると知らず知らずの内に相手を傷つけてしまうかもしれません。仕事中であれば、周りの人が真剣になっている時に自分一人が笑っていると何を笑っているのだ!と注意されてしまうかもしれませんね。このように大人になると喜怒哀楽の感情はある程度コントロールできるようにならなくては社会的なマナーを守ったり、健全な人間関係を維持することが難しくなります。取り返しのつかないことにもなりかねません。それでは、喜怒哀楽の感情をコントロールする方法をご紹介していきましょう。1.深呼吸をして自分の感情を観察する。できれば、一人の時間を作って深呼吸をしてみましょう。その時に自分の感情を観察してください。怒りや悲しみなどの感情があってもそれが悪いものだと決めつけないようにしてただ観察してください。深呼吸と共に要らない感情や想いを吐き出してみましょう。日々の疲れやストレスも一緒に手放してしまえば、楽になります。2.何も考えない時間をつくる日々の仕事や日常生活で忙しく働いていると身体だけではなく、脳も疲れてしまいます。身体は休めば楽になりますが脳は思考を止めないと休まりません。仕事が終わっても頭の中では仕事が続いているような感覚があったりいつまでも感情が収まらないのは頭の中で思考が続いているからです。思考が感情になり、それが心の中で体験として感じられるようになっています。何も考えない時間をつくることで心身をリラックスさせることができるようになるのです。瞑想をしてみたり、外の景色を眺めてみたり何も考えずに散歩をしてみるのもいいですね。3.文字にして自分の感情を出てみましょう感情を溜め込んでいるとダムに溜まった水のように気持ちが淀んできたり、どこかで感情が爆発してしまいます。そんな時は直接相手に言ってしまうと人間関係が悪くなってしまうこともあるので文字にして書いてみるのもお勧めです。自分の気持ちを文字にして吐き出すことで気持ちがスッキリして自分の気持ちを客観的に見たり整理することができます。メールでのコミュニケーションが多くなっている現代では相手の気持ちを考えずに発信してしまうと関係がギクシャクしてしまうこともありますのでメールに書いた文章は一旦は保存しておいて気持ちが落ち着いてから読み直し不要だなと思えば削除してしまえばいいのです。4.あらゆる感情を愛に昇華させる喜怒哀楽の感情の中で喜びや楽しみは持っていても不快になりませんが激しい怒りや深い悲しみの感情などに陥った時、そこから抜け出すのが難しいこともあります。そんな時は自分の持っている感情を愛に昇華させることでネガティブなものも、ポジティブなものへと変化させることができます。様々な感情があっても、心というのはひとつです。愛というものが様々な表現になって表れたのが喜怒哀楽です。あらゆる感情もひとつに還ることで本来の愛になります。自分の感情を愛(源)に流すことで綺麗な心の状態になることができるのです。まとめどんな時も、愛を体験できるようになれば充実した人生を送ることができるようになります。AM>あらゆる感情もひとつに還ることで本来の愛になります。>自分の感情を愛(源)に流すことで>綺麗な心の状態になることができるのです。PMみのるさん愛というものを体験する為に様々な感情を遣って現実世界を体験する。すべては、ひとつであると分かる時に愛を体現できるようになるのでしょうね。PM本当に、感情って興味深いですね^^。PM弘美さん船を動かす時に波に流されてしまっては目的地に辿り着けませんが感情のコントロールは船の舵のようなものでひとつという目的地へと向かって愛のエネルギーを注いで行きたいですね。AMこの4つの方法とてもいいですね(*^_^*)☆すんなり分かりやすくて温かみのある文章で読んでゆくうちに心地よくなりました。>愛というものが様々な表現になって表れたのが喜怒哀楽です。この内容、特に心に響きます。愛(源)もそうですね(^^)とても楽しく読ませて頂きました。PM愛自体は感情ではなくて、愛が揺れ動いたのが感情なんでしょうね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。自分らしい愛としての表現とは堅実な人は信頼される。