迷ったらこれ!かつおのガーリックステーキ丼♪おいしいレシピかつおのガーリックステーキ丼かつおを洋風ステーキにアレンジ!表面をさっと焼いて、にんにくのたれで食欲そそる味わいに仕上げました。適量パセリ(みじん切り)適量ベビーリーフ、ミニトマト適量かつおのガーリックステーキ丼の作り方かつおは全体に塩をふります。フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、にんにくがきつね色になったらいったん取り出しておきます。(2)のフライパンにかつおを入れ、強火で表面をさっと焼き、全体に焼き色をつけます。かつおを薄切りにし、「にんにくのたれ」に10分以上漬けます。(時間外)ごはんにパセリを混ぜて器に盛り、(4)と取り出しておいたにんにくをのせ、ベビーリーフ・ミニトマトを添えて、出来あがりです。調理時間15分+エネルギー568kcal塩分:1.4gたんぱく質:39.4g※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。ごはんは1人200gとして算出しています。