寝る前ぎりぎりまでパソコンをやり、夜1時、2時に寝るのが当たり前。美容にとっては、過酷な毎日でした。美肌のゴールデンタイムは、午後10時~午前2時この時間に寝ていると、成長ホルモンが分泌されて、細胞肌再生因子(EGF)がたくさん出て、ダメージを受けた肌細胞を修復したり、新しい肌細胞を作ってくれたりします。成長ホルモンは、ダイエットにも効果があります。成長ホルモンは、深い眠り(ノンレム睡眠)のときに多く分泌されます。浅い睡眠だと、成長ホルモンが十分に分泌されず、美容効果も薄れます。深い眠りに導いてくれるのは、メラトニンというホルモン。このホルモンは、睡眠の前に強い光を浴びると出にくくなるのだそうです。深い眠りを得るのに効果的なのだそうです。2020年齢肌のすっぴん美肌に。自宅で歯の本格ホワイトニングが可能!最強のエイジングケアオイルヴァーチェマルラオイル紫外線にも強い味方。化粧水の後に1~2滴プラスするだけ!抗酸化作用の高いエイジングケアオイル。お肌に優しい焼け止め海で、日やけ止め敏感肌でも大丈夫。美を追いかけて可愛いのススメおすすめ禁煙グッズ通販所おすすめシャンプー解析サイトエイジレスな日々をプロデュース♪カレンのビュ-ティ-☆ダイアリ-皮脳同根べっぴんさん☆.。.:*アンチエイジング♥アラフィフ主婦だってキレイでいたい♥.。ない方は削除させていただいています。ゴメンナサイ(TT)また、トップページにリンクが確認できない場合も、リンク集に移動or削除させていただいています。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。