くれんでぶログスマートフォン用の表示で見るくれんでぶログトレーニングや投資等やってみた事をだらだらと。16日目」2017年7月27日ダイエットこんにちは「くれんでぶろーる」です。トータル-4.2kgクレン摂取のサイクルも終わり、食事を徐々に通常状態に戻していってますので、この日の体重が恐らくMAX減った状態になるかと思います。オキシメトロンでの増量開始は恐らく9月位からの予定なので、それまで58kg台を維持できればOKかなと。・アーノルドプレス10×3set・フロントレイズ10×3set・サイドレイズ10×3set・リアレイズ10×3st・トレ後にウォーク30分からのラン3km18分ウォーキングやランニングのコツランは1周200mのトラックを15周。1周だいたい1分ちょいのスローペースです。30分しっかり歩いてから走り始めます。ウォーキングやランニングのコツは、「はぁはぁもうだめだ~」ってペースでやらない事。淡々と同じペースで歩き続けられる、走り続けられるペースでやるのが長続きするコツです。男性なんかは特に自分の身体能力を過信してる傾向が強いので、「よし、痩せるぞ!走るぞ!」っていきなりランすると膝やりますよ。ランニングするならまずみっちり歩く。それが続いたらランニングに少しづつ移行するのが故障なく習慣化できる王道です。16日目」2017年7月27日Tweet関連記事2017-08-10InBody計測に行ってきました!衝撃の事実判明!「減量開始通算29日目」2017年8月9日こんにちは「くれんでぶろーる」です。23日目」2017年8月3日こんにちは「くれんでぶろーる」です。22日目」2017年8月2日こんにちは「くれんでぶろーる」です。21日目」2017年8月1日こんにちは「くれんでぶろーる」です。20日目」2017年7月31日こんにちは「くれんでぶろーる」です。日)アナボリックステロイドでの体作りやクレンブテロールでの減量など、アラフォーおっさんのボディメイク奮闘情報をお伝えして行きます。最近はにわかに始めた投資の様子を毎日垂れ流しています。皆様こんにちは、「くれんでぶろーる」です。皆様こんにちは、「くれんでぶろーる」です。日産自動車暴落祭り継続中!皆様こんにちは、「くれんでぶろーる」です。日産自動車暴落祭り開催中!皆様こんにちは、「くれんでぶろーる」です。月別アーカイブこのサイトについてプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。