強いメンタルはこうして作る!働く人にとって避けては通れない「ストレス」。月刊『THE21』ではそのフォーカスを当て、ストレスに負けないメンタルをいかに作り上げていくかを、識者の方々に折に触れてうかがってきた。実体験から得られた法則、脳科学からの知見、心理学的なアプローチなどその切り口はさまざまだが、いくつかの共通点も見えてきた。そのポイントを「ストレスを味方にする11の習慣」にまとめた。強いストレスほどチャンスと考える達人のストレス対処法は大きく分けて「考え方を変える」「人間関係を見直す」「行動を起こす」の三つに分けられる。その一つ目が、最も手軽にできる「考え方を変える」というものだ。その一つが「逃げ道を作っておく」という発想法。「困ったら上司に相談しよう」「最悪、会社を辞めればいい」という逃げ道を持っておくことで、実際に逃げるかどうかはともかく、ストレスは軽減される。これは脳科学の観点からも実証されているという。「大きな視点で考える」ことも有効だ。どんな難問でも「長い人生で考えればほんの一瞬」と割り切れば、気持ちはぐっとラクになる。「全社的に考えれば大したことはない」「今回は失敗したけど、他の9回は成功している」などと、規模を広げて考えてもいい。自分の行動がうまくいくか、常に不安な人は「成功イメージをリアルに描く」ことをお勧めしたい。仕事が成功したあとの自分の姿やそのときの心情をリアルに感じることで、不安が消え、行動を起こす気力もわいてくるはずだ。ポジティブな対処法もある。「強いストレスほどチャンスと考える」という発想だ。「これを乗り越えたらもっと成長できる」と考えれば、ストレスが楽しみにすらなるという。多くの識者が「適度なストレスは成長を促す」と指摘しているように、ストレスはチャンスに変えられるのだ。仕事にストレスはつきもの、ではありますが、それによって心や身体を壊してしまっては元も子もありません。数々の「メンタルが強い人」へのインタビューをまとめた本号にて、ぜひストレスとの上手な付き合い方を見つけていただければと思っています。有田秀穂(医学博士)今の日本が「ストレス社会」になった理由とは?河合薫(健康社会学者)WEB特別企画<PR>日本の文化に投資するという発想の不動産投資がこれからのトレンドに古都特有の建築条件によって京都の投資用物件はつねに品薄であり、今後も高いニーズを維持し続ける条件がそろっている。今回は2020年最初に販売を開始する円町の物件と、今後の展開を紹介。山崎怜奈の私がハマっている歴史マンガ歴史好きのアイドルとして知られ、歴史番組のMCも務める乃木坂46の山崎怜奈さん。とうま)』の魅力を紹介してもらった。押井守、上坂すみれ、岡部いさくの3人が副音声で名作戦争映画を語りつくす。不動産投資の付加価値としてオーナーズルームを活用する今回は、京都不動産投資の付加価値として、日本ホールディングスの「オーナーズルーム」を紹介する。人間関係に悩まないための「魔法の言葉」とは?40代からの「学び直し」。寝る前10分のストレッチ習慣で、心の疲れが取れる「弱形」を知れば、英語は9割聴き取れる!WEB特別企画<PR>日本の文化に投資するという発想の不動産投資がこれからのトレンドに古都特有の建築条件によって京都の投資用物件はつねに品薄であり、今後も高いニーズを維持し続ける条件がそろっている。今回は2020年最初に販売を開始する円町の物件と、今後の展開を紹介。山崎怜奈の私がハマっている歴史マンガ歴史好きのアイドルとして知られ、歴史番組のMCも務める乃木坂46の山崎怜奈さん。とうま)』の魅力を紹介してもらった。押井守、上坂すみれ、岡部いさくの3人が副音声で名作戦争映画を語りつくす。不動産投資の付加価値としてオーナーズルームを活用する今回は、京都不動産投資の付加価値として、日本ホールディングスの「オーナーズルーム」を紹介する。Webサイトご利用にあたってこのページのTOPへWebサイトご利用にあたって話題のビジネス・スキルをやさしく解説するとともに、第一線で活躍しているビジネスパーソンのプロのノウハウを紹介するなど、「いますぐ使える仕事術」が満載されています。