exercise-Lv21全身のアライメント評価2骨盤帯---------------を開催いたしました。exerciseシリーズ---------------の復習も含めつつそれらに加えさらに高いレベルでのマニアックな内容をお伝えしています。初日は全身のアライメント評価の内容ですが、この時点で一般公開セミナーではおこなっていない細かな部位の評価が入ってきます。寛骨のAS-PIの評価に加え仙骨の側屈・回旋の適合性の評価そしてEX-INの評価と順番に理解を深めていきます。・静的アライメント・動的アライメントの問題が主訴とどう関係しているのか?を考えていきます。寛骨のEXの評価と修正は女性の---------------・美腹つくり・クビレつくり・美尻つくり---------------には必須の要素となっています。ここをしっかりと改善できると綺麗な桃尻骨盤をつくることが可能となります。胸郭の歪みの評価もさらに詳細な評価が入ってきます。これも肋骨の歪み4パターンを理解すると左肋骨が浮き上がり易い理由が分かります。内腹斜筋が弱い---------------などが原因ではないのが解剖学的に理解できます。この部分は女性のボディメイクにおいて---------------・くびれのシルエット・二の腕・背中の引き締め・顎下のたるみ・バストアップ---------------などに大きく関与するのでしっかりと評価と修正ができるようになっておきたいところです。股関節のハマりのチェックこれも・静的アライメント・動的アライメントの両方のチェックが必要です。サイドポジションはチェックはしやすいけれども動きの修正はしにくいのでこれは4日目のプログラムで股関節のはめ込みフルバージョンをお伝えしていきます。一般公開セミナーでは2割程度しかお伝えしていない股関節プログラムですがこのフルバージョンを現場に入れ込むことでお尻~大腿の形が短期間で大きく変わります。---------------・美尻つくり・太もも痩せ---------------などには必須の部分となっています。股関節と絡みの深い足関節の評価と修正も美脚つくりには必須の要素となっています。ここの評価に関しては慣れれば簡単になってくるのでとにかく量の練習をしてもらいたいところです。問題は距骨の動きの修正の部分です。ここに関しては4日目にしっかりとお伝えしてい行きたいと思います。足関節と股関節の関係を理解しかつ膝関節の歪みも改善する歪みのパターン修正の方法を正しく理解してもらいます。もも太り・ふくらはぎ太り---------------などがさらに効率的にできるようになると思います。セミナー中に言いましたが---------------『骨を見て骨を直す』---------------を意識してください。筋肉を鍛えれば骨格が良い状態に戻るという訳ではありません。歪んだまま鍛えれば歪んだままの状態で筋肉が強くなるだけのことが多いです。関節が歪んだままだと関節の痛みの原因になりますし食事制限やトレーニングでは取れないタルミができます。そのため---------------★骨の位置を正してから動く★骨の連鎖パターン通りに動く---------------という意識を持ちその評価と修正を正しくおこなえる知識と技術を磨いてほしいと思っています。来月、引き続きプログラム34を進めていきます。マニアックな内容となっております。関して復習してからセミナーに望まれてくださいませ。|美姿勢・美脚スペシャリスト@sada|各地にて開催してます。「腰痛と仙腸関節安定化:コアの4つの収縮様式と多裂筋」横浜セミナー終了しました。exercise®骨盤・腰部コンディショニング】4/8終了しました。