set結局昨日は全く何もしない休養日だった。重め土曜日に受けた荒川さんのトレーニングセミナーの復習をするような感じでスクワットをやった。重量は一番重くしていたときが60kgだから半分にしておいた。そのかわりフォームをしっかり直した。今日は昨日に引き続き、基本的にはトレーニング休養日。明日は父の誕生日祝を兼ねてゴルフに行くから、体力を温存しておく必要がある。本格的なトレーニングはお休みなのだが、ゴールドジム曳舟東京で荒川孝行さんのトレーニングセミナーがあったから行ってきた。なんと3日間分けてベンチプレス・スクワット・デッドリフトのBIG3を解説するという豪華なセミナー。setレッグエクステンションシーテッドレッグカール全体的に軽めにしといた。なんたって、先週水曜日にやった脚トレの筋肉痛が完全には抜けていないのだ。はりがあるけど、動かしたほうが治るんじゃないか?という根拠のない理由で脚トレした。悪化しないことを祈る。set追加で、二の腕も。14:27筋肉.swiftで登壇してオーディエンス投票1位になりました!筋肉.swiftというふざけた名前の勉強会に参加しました。筋トレについての記事を書くぐらい筋トレ好きな僕は発表枠しかありえないなと思い、発表してきました。してまとめてくれています。全体としてすごくたのしかったなあという印象の強い勉強会でした。弊社(株式会社ピースオブケイク)では願いを叶えて上げる七夕企画「マジで願いが叶う笹」をやった。企画としては社員は自分の叶えてあげられる事を短冊に書き、インターンやバイトはそれを引くというものだ。「週4で筋トレをしている僕が、必ずキレイになる筋トレ法を教えます!」という短冊を書いた。「キレイになる」と書いて、「女性に引いてほしいな。ご祝儀ノート同僚が筋トレの過程を公開していることと、自分の結婚式が近いことから期間限定で書いてきた筋トレ日記も明日、結婚式を控えているということもあり、ひとまず最後だ。人に公開するからには結果をださないといけないなと思い、パーソナルトレーニングに通い始めたのもこの頃だ。世間にはオリンピック特需というものがあり、建設ラッシュが起こるなど金回りが良くなったらしい。😁1コメントするもっとみる。