naturalcare食事改善で「脚やせ」を目指すときに知っておいた方がいいことツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは筋トレ・ダイエットを頑張って上半身は痩せたけど「脚の太さ・形」だけスッキリ・まっすぐな脚にならないアラフォー女子さん向け簡単な姿勢を整えるエクササイズをするだけで健康的なスッキリ・まっすぐ美脚が手に入る方法を伝える美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)食事改善で「脚やせ」を目指すときに知っておいた方がいいこと脚を美くしくしたいと思っている女性は多く「引き締まった体を手に入れること」「美容」と並んで女性にとって永遠のテーマと僕個人は思っています。少なくなれば「美脚」になれると思っています。えーーと、これほぼ90%失敗します。脚の見た目を美しくするために、大切なことが「ダイエットよりもエクササイズ」だからです!スッキリ・まっすぐ美脚になりたい方は「こういう女性」が多いです実は、美脚になりたいと思ってる女性で、体重や体脂肪がとっても多いという女性は少ないんです。多くの女性が、「ダイエットをして体重・体脂肪が目標まで減ったけど、下半身のラインがキレイにならない・・・」という女性がほとんどです。具体的にいうと、「上半身は痩せてるのに、脚のラインが全然女性らしいキレイにならない・・・」という悩みをもつ女性がほとんどです。上半身だけが痩せて、下半身が痩せず、上半身と下半身の「差」がもっと目立ってしまって、下半身の悩みがもっと気になるようになってしまいます。して上半身だけ痩せやすいの?その理由の一つが「脂肪細胞」です。「白色脂肪細胞」があります。主な、仕事は、「脂肪を蓄えて体の熱を作る・保温」と「脂肪を燃やしてエネルギー源」などで生命の維持をサポートしていますつまり、脂肪を溜めることとエネルギーとして使うことが仕事です。脂肪を溜める細胞が下半身に多いほとんどの女性の下半身には、脂肪を溜める細胞が多く存在するんです。ある研究によると上半身と比べると「6倍」ともいわれています。この結果、下半身には脂肪がつきやすいかお分かりになりますよね?ダイエットをしても、上半身だけ痩せやすくて、下半身だけ痩せにくいのは、この脂肪細胞の関係もあります。本当の理由は「使い方」が正しくないから先ほど、細胞の話をしましたが、これは「どの人にも同じ条件」ですでは、その同じ条件のなか「脚にラインが綺麗人とダイエットを頑張っているけど脚のラインが変わらない人の違いって何なんでしょうか?」それは、「脚の筋肉の使い方」です。具体的にいうと、ももの前の筋肉を必要以上に使ってしまい太くなる、ふくらはぎの外側の筋肉を必要以上に使ってしまい太くなる、反対に美脚をつくる、ももの裏の筋肉やお尻の筋肉が全然使われず、衰えてしまっって、たるんだり、脂肪がついたり、たれたりしてしまいます。美脚筋を正しく使えるようになるのは食事制限・ダイエットでは改善出来ない・・・このように、「美脚をつくる筋肉が正しく使えないために」脚がやせないんです。この筋肉の使い方を改善しない限り、どれだけ食事制限してもダイエットをがんばっても下半身がやせたり、キレイな女性らしいラインに変わることはありません。「上半身は痩せてるのに、下半身が全然痩せない・・・」という悩みをもつ女性の場合には美脚筋エクササイズが必要です。今、使えていない美脚筋を使える体につくっていくことが必要です。ちなみに、これをすることで、食事を変えないで脚がスッキリして、O脚がまっすぐに変わったり、パンツのサイズがワンサイズ下がったというクライアントさんはたくさんいます。親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。動画でもどうぞ股関節バージョン1片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます2その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。余裕のある人は、腕を上に上げます動画も分かりやすいです関節のねじれがリセットされると美脚に変わる!脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも全ては体の機能を高める事が目的です。体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。糖質制限・ダイエットで落とした「体重の中身」は脂肪?筋肉?RECOMMENDこちらの記事も人気です。