24.10.2018食べることが#いけば断続的な断食はあなたのためではないかもしれません。起床して朝食を食べる代わりに、正午頃に昼食を食べ、仕事の後で夕食をとります。あなたのスケジュールはちょっとです.OK、もっと厳しく、あなたのカロリー摂取量は不足しています。ファンクラブがあります。Langer、RDは述べています。一部の人々は一日中速く、他の人は一日の断食を選択し、一部の人々は単に時間制限食をする.終日の断食を選択すると、2日連続で500カロリー以下の食べ物を食べ、残りの5日間はあなたが何週間でも食べることができます。別の日の断食(5:2)は、最初の日に500カロリー、次の日には500、次は500などを食べる。最後の方法では、毎日断食をして、午後12時のように特定の期間だけ食事をします。pm.利点は何ですか??ほとんどの場合、断続的な断食はかなり標準的な概念を持っています。「これは、例えば、低カロリーのダイエットや、ケトジェニック食などの他のダイエットではなく、体重を減らす簡単な方法かもしれません。他の特典については、間欠的な断食があなたの総コレステロールとトリグリセリドのレベルを改善するのに役立つことが判明しました。健康的な体組成をカロリー制限として手助けするのと同様に効果的です。ハーバード大学医学部によると、がんのリスク、老化の遅れ、免疫系の増強、炎症の減少などが報告されていますが、.何か欠点はありますか??多くのメリットがありますが、認識すべき欠点もいくつかあります。あなたがたくさん旅行したり、夕食のためにたくさん出かけると、やや不便です。最後に、前日に食べていなかった食糧を補うために断食の後の日にもっと食べる人がいるかもしれません。それは、このダイエットによってどんな進歩が起こるかを完全に妨害することができます。断続的に断食する準備ができている?間欠的な断食をしたい場合、ランガーはあなたに最も適した方法で行くことをお勧めします:「1つの正当な方法は、1日18時間断食し、6時間食べるか、5:2の場合はそれに従ってください。「通常の食べる」日に、過食をしたり、過食したりしないでください。一部の人々は長期的に持続可能な食事を見いだしているが、Langerも含めて、彼女の個人的な経験について書いた人は間違いなくそうしている。断続的な断食をしようとするかどうかにかかわらず、彼女はただひとつのことを心に留めておきたいと思っています。「誰も食べ物を食べることはできません。