>脳を生き生きさせる習慣で、食べ過ぎを防ぐ予防方カンポー先生のガン漢方よもやまばなし脳を生き生きさせる習慣で、食べ過ぎを防ぐ予防方2016.03.15こんにちはそろそろ桜の開花も聞こえてきそうな季節になりました。春は何だかワクワクしますね本日は脳を生き生きさせる習慣で食べ過ぎを防ぐ予防方をご紹介しますね。好きなものは後で食べましょう。我慢してから食べる事で、時間をかけて満足感を得ることができ、幸せホルモンが分泌されます。結果的に食べ過ぎにならないのです好きなものを最後に食べるほうが良いとは言え、好物に行き着く前に、他の食べ物でお腹が一杯になってしまわない様、自分の適量を知っておきたいですね。噛むことお腹がいっぱいと脳が感じるのは食後20~30分してからです。そのサインが出る前に食べ過ぎてしまうのが太る原因です。これを防ぐにはよく噛む事です。柔らかい食事に慣れている現代人には難しいですが、ひと口で30回噛むと良いですね噛む事でヒスタミンの分泌を促し、脳が満足感を得られやすくなります。いつもより少ない量でも満足感が得られる様にもなります。以前のブログにも書きましたが、食べ過ぎはガンの喜ぶ結果につながります。腹七部を心掛けましょう。次回の次のよもやま話に興味のある方はクマさんをクリックお願いします。ありがとうございます!更新の励みになります。次回の更新をお楽しみに~。ご相談は予約制となっております。10:00~18:30(祝日休み)(漢方の研修などにより休みが変動することがございます。)お問い合わせください)ご相談はいつでも無料です。食事は大丈夫ですか?陽性食、陰性食を考えて改善してみましょう。秋は心も体も活動しやすい季節ですご相談(ご予約)ダイヤルご相談は完全予約制となります。漢方よもやまばなしお問い合わせ。