脂肪燃焼ゾーンを利用したダイエットはじめました運動強度によって、炭水化物代謝が優位になったり、脂質代謝が優位になったりとそれぞれ燃焼率が異なってくる。今回は体脂肪率を減らす試験なので食事制限は一切行わず、脂質代謝が優位に働く運動強度40~70%での運動を30日間ほぼ毎朝欠かさず行い体脂肪率の変化を観察する。心拍ゾーンをスマートフォンでリアルタイムに確認できる。パルセンスのリアルタイムHRで脈拍が脂肪燃焼ゾーン内にあることを確認しながら運動します。ウォーミングアップレベルなら運動強度を上げ、有酸素運動になったら運動強度を下げる。