秘密ってほどじゃないけど、骨盤の筋トレ&歪みとりのストレッチを始めたから。2018年3月号どこをどうしたら腰痛が軽くなるのか藁をも掴む思いでいて。次は骨盤かな〜、と貸りてみた。したら自宅でストレッチしたあと、小さいけど確実に手応えアリを感じた。表紙にも書いてあるように5分とか短時間の筋トレ。私の場合はじっくり目にやるから15分くらいかかるけど、たったの15分だから面倒くさくない。これを朝、昼、夜の3回やっている。私の腰痛は並ではないのでこのくらい取り組まなくては!!なんて息巻いてるわけじゃなく。無理して続けなくちゃ!と言うよりは気持ち良いからやる、という感じ。ストレッチ後は筋金入りのガチガチな腰痛がジンワリと緩くなって腰が楽です。私は今年の春に通っていたカイロの測定機で「反り腰」の判定をもらった。それは骨盤が前傾してるって意味。この雑誌には骨盤の前傾、後傾別にストレッチを載せているからより効果があるんだと思う。骨盤を緩めるポーズをいくつかすると効果を感じる。私みたいに長く腰痛でツライ思いをしている人がいたら骨盤筋トレやストレッチを試して欲しいなと思う。この雑誌を読んだら、本当に身体って繋がっているんだなと思った。17:53腰痛対策の方法変えたら手応えあったかも。関連記事2019-10-06今日の服と柔軟性を高めたい。昨日は新宿で友人と会い、今日は夫と出掛けました。ここのとこ...2019-06-15今日の服と実家で出来たこと、出来なかったこと。今日はみごとな雨です。昨日、今日と実家に行ってきました。...2019-05-22今日の服とスワンネックのリハビリ今日は仕事が休み。用事を済ませて病院へ。今日の...2019-05-16今日の服とふふふのふ。最近図書館で貸りた本。私の数ある中での弱点のひとつ、腰痛。...2019-04-10今日の服とカイロプラクティックなかなか寒い1日でしたね。はてなブログPro夫と二人暮らし。工夫で毎日を心地よく過ごせたら幸せと思うこの頃です。当サイトに掲載されている広告について当サイトでは、第三者配信の広告サービス(Googleアドセンス)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはこちら、またはこちらをクリックしてください。当サイトへのコメントについて当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。全てのコメントは管理人である糸さんが事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。加えて、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。・特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。・極度にわいせつな内容を含むもの。・禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの。・その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。糸さんMAIL:contact@monster-presents.jp初出掲載:2017年3月3日はてなブログをはじめよう!harenohisanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。