今回は「ため息」をテーマに書いていきます。実はメリットもあるものなんですよ。開幕いきなりかぐや様の大きなため息から始まりました。/『かぐや様は告らせたい~天才たちの恋愛頭脳戦~』11話/dアニメからキャプチャ早坂が「それはため息ですか?」と言ってしまうくらいふかーいため息でした。どこから声出しているのやら...。/『かぐや様は告らせたい~天才たちの恋愛頭脳戦~』11話/dアニメからキャプチャと早坂が言うくらいものすごいため息でした。気苦労や失望などから、また、感動したときや緊張がとけたときに、思わず出る大きな吐息。goo辞書ということを指すようです。ため息をつくと幸せが逃げるとは?「ため息は良くないもの」として受け取られがちな主な理由は「気苦労や失望など」といったマイナスの感情でため息をつくことが多いからなんですよね。「どうしたの?最近何か疲れてる?」などと、気遣い姿勢になるかと思います。「ため息=マイナスの感情」というのが一般的なんですよね。ため息自体に良い印象を持たない人が多いわけです。不快な気分、モヤモヤした気分になる人って実際多いと思うんですよ。「何か悩んでいることでもあるの?話聞くよ?」なんて思えますけど、それ以外であれば微妙な気持ちになってしまう...僕自身そういう経験があるので、ため息は極力人前ではつかないようにしています。気を遣わせてしまうこともあるし、その場の雰囲気を壊してしまう可能性もあるからです。ため息をつくことで幸せが逃げると言われる理由は、これらのことがあるからなんですよね。不快な気持ちにさせたり、気を使わせたり、その場の空気を壊してしまったり...そういうことをすると、人は離れていってしまいます。「幸せが逃げる=人が逃げる」と言い換えてもよいかと。「幸せが逃げるのはわかっているけど...ついついため息をついちゃうよね」なんてやり取りを見ますけど(マンガとかで)、これって「不快だからため息はやめてね」という警告の可能性もあるということです。人前でため息をつくことは避けたいものですね。人前でなければ有効活用することができます。ため息はリラックスするための第一歩ため息にはマイナスだけでなく、プラスの意味合いもあります。「気苦労や失望などから、また、感動したときや緊張がとけたときに、思わず出る大きな吐息。」とあるように、気苦労や失望以外にも感動したときや緊張がとけたときにも思わず出るんですよね。「もしかして、あのことがバレたのでは!?」とマイナスのイメージを持ちながら聞いてみたら予想していたこととは異なって安堵する、なんてことがありますが、あの安堵の時に吐くものがため息ですよね。ため息には安堵の意味合いがあります。緊張をほぐす効果があるんですよね。ため息をした時にする前とした後を感じてみてください。緊張がほぐれていると実感できるはずですから。ため息の利用方法ため息というのは、呼吸の中で吐くという動作にあたります。見方を変えるとため息も一つの呼吸法なんですよね。気苦労や失望などのため息も身体の緊張をほぐすという意味合いがあってため息が出ます。緊張をほぐすということはストレスを軽減させることとも言えます。緊張が高まると無意識に呼吸が浅くなってしまうんですよね。余計に緊張を加速させてしまうことで、ストレスも加速させてしまいます。ため息が出たということは「リラックスしたほうがいいよ」というサイン。ため息だけでも緊張は少し和らぎますが、ため息って思いっきり吐いてしまって、吐く時間って短いですよね?そうなると、緊張をほぐせるとは言っても、正直効果は薄いです。ため息をついたことで「あ、今リラックスした方がいいよというサインだな」と気づいて、ゆっくり深呼吸をして気持ちを落ち着かせると良いかなと。「ため息は悪者」という扱いを受けてしまっていますが、ため息にも緊張を和らげ、「緊張しているよ」といったサインを出してくれる素晴らしい役目があるということを知っておくと、ため息をついたことに対してダメ出しをしないからネガティブになりづらいし、ため息をついたときに今の自分の状態を客観的に見ることができるようになります。緊張を和らげたり、気持ちを落ち着かせたりするリラックスをするための方法を取ればよい、と。ため息はリラックスしたほうが良いというサインに気づくための方法として有効活用しちゃいましょ、というお話でした。使い方次第かなと思うのです。人前でため息をしないことと、ため息をつきすぎないことは意識したほうが良いかなって。鬱のような状態になってしまう可能性がありますからね。その前に深呼吸などで一度リラックスすると良いと思います。それでは、今回のまとめです。「幸せが逃げる=人が逃げる」なので、人前でため息をつくことは極力避けるため息には安堵のため息のように緊張をほぐす役割があるため息が出たということは「リラックスしたほうがいいよ」というサインため息をつきすぎると鬱のような状態になるので、早めにリラックスを!人前でなければ役に立つため息を有効活用しちゃいましょう!それでは、今回は以上となります。常識を疑う必要性ため息に限らず、人前でやると嫌がられることが多いけど、身体にとっては大切なことって結構ありますよね。あくびもそうですし、背伸びもそうです。長時間座り続けると身体に悪いから、15分とか30分に一回立って身体を動かしたいところですが、それをすると周りから不審な目で見られがちです。仕事中の昼寝(パワーナップ)もあまり印象良くないでしょうしね。印象が良くないからといって必要ないわけではなく、むしろした方が身体のため、集中力のためだったりします。常識だと思っていたけれども、身体に良くないことってたくさんありますからね。常識を疑うことって必要だなぁと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。