ガンバ大阪チアダンスチーム|オフィシャルブログガンバ大阪チアダンスチームオフィシャルブログ『マイペースに効果あり』2006.10.02ツイート久しぶりのこのコーナー!今回も皆さんの参考になりお役に立てればと思います(^^)食欲の秋ですね!私は夏が終ると太っちゃうんです!!夏にかけて少し引き締まるのにまたリバース...秋冬はもう写真撮りたくないです。今年も何だかお腹の辺りが...早めに手をうたないとー!!今、ベリーダンスやヨガ、ピラティス、カポエィラなどさらに様々なレッスンが話題ですよね。家で一人でできない性格なので身体を動かす機会を作っています。最近ではピラティスを受けました。一ヶ月続けると効果がわかります!身体のバランスや自分の弱い筋肉などにも気付きました。ピラティスはストレッチや筋トレ要素を含み、カラダの内側の筋肉を育て、バランスも良くなるそうです。腹筋、腕立てという筋トレが苦手なのでピラティスではムリなくそれができます。汗もかきますし気持ちいいですよ☆レッスンの他に最近はよく『噛む』ことを心がけています!仕事中お昼ご飯をゆっくり食べられないので早く食べるクセがついてしまいました。続ければきっと成果はあるはず!マイペースにしていこうと思います(^^)11月の試合で身軽に踊れますように...!!笑さかもと皆さんこんにちは!ガンバ大阪チアダンスチームです。ガンバチアキッズ教室や様々なイベント活動を通して、大好きなガンバ大阪を応援しています。