毎日記事を書いていたら、今日で10日、10記事目となりました!記事を書くのは楽しいですね(*ノ∀`*)10日間続けてきたということで、ここでちょっと「動機づけ(モチベーション)」のお話でもしようかな、なんて思います。今回は僕みたいに「やりたくないことをやることにストレスを感じてしまう」という人向けですね。「動機づけには報酬が必要!」なんて言われていますけど、そういう人にはこれって実際にどうなんでしょう?というお話です。ちなみに僕は報酬があると逆にうまく回らなくなったりします...はい。動機づけとは?外発的動機づけ内発的動機づけまとめ動機づけとは?そもそもの話で動機づけって何?というところから。動機づけは、達成させたいことに向かって行動し、それを達成まで持続させるという意味の心理学用語です。モチベーションの和訳ですね。「外発的動機づけ」と「内発的な動機づけ」なんて言われています。外部から受ける要因がきっかけで行動を起こすものです。強制とか評価とか報酬などです。評価やお金目的で頑張れる人もいますが、それが外発的動機づけってことですね。僕は外発的動機づけが苦手なんですよね。やりたくないことを強制的にやらされるとストレスだけ溜まって行動しようとしてもできなくなります。行動も思考もストップしてしまうんですよ...。僕はどうもこれもできないです。会社をやめた時は貯金もなくなり、クレジットカードも限界まで使っていたりしたんですが、そんな状況になってもお金のために頑張ることはできませんでしたね。報酬のために頑張るというのはどうも苦手です。僕は逆にそれが気になって良い方向にはいかないんですよね。気になってしまうことで集中力が乱れて、むしろ効率が悪くなってしまいます。作業しながらふと「あ、アニメ観たいな」とか思っても、我慢して作業することはありますが、それで作業が捗るかと言われると特に捗りません。早く終わらせるために質の悪いものができたりも...。作業中にふと別のことが浮かぶ時って作業がうまく回っていないことが多いので、むしろ気分を変えるために先にアニメを観てしまうことの方が多いですね。気になっているものを先に排除しちゃって、その後作業に移った方が僕は効率が良くなります。気になっているものって集中力を妨げるものだから、そういうものはクリアにした方が良いと思っているので。「やりたくないことをやる時」でしょうね。報酬とかで自分をごまかして、モチベーションを維持させるんだろうなぁ、と。僕みたいに「やりたくないことをやることにストレスを感じてしまう」なんて人には外部的動機づけは向いていないと思います。僕みたいに「先にアニメを観る」などと先に報酬を与えて頭の中をスッキリさせてみると意外とうまく回るかもしれませんよ~。内面的な要因によって行動を起こすものです。興味や関心、充実感を得たいという内面的な要因から自発的に「行動したい!」と思うようになります。自分から沸き上がったものであり、それこそ好きなことのために行動することと言っていいでしょうね。行動ができなくなることはなくなるのでとても重要な動機づけです。色んなことに興味・関心を持てる人は強いです。結果人生が楽しくなるんですよね。「色んなことに興味を持つように努力する」ことはオススメですよ~。まとめ外発的動機づけが苦手な人は自分のためでは頑張れないけど、人のために頑張れる人が多いですね。内発的動機づけとして機能するんですよね。僕もこのブログを読んでくれるあなたが、より良い方向に変わってくれたら嬉しいな~と思って書いています。相談を受けるのも好きですしね。お気軽にTwitterのダイレクトメールやコメントなどに相談事を書いてくれると嬉しいです。相談してくれる人がほぼいなくなってしまったので、絶賛募集中です!それでは、まとめです。いうことで、今回は動機づけのお話でした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。