初めに3色食品群の特徴を説明し、3色をそれぞれ揃えることが簡単にバランスの良い食事を摂るポイントであるとお話ししました。次に、前日の食事を思い出しながら、何種類の食品を食べたのかを振り返っていただきました。多数の方が12点中、10~12点と良い結果になり、普段から食事に気を付けられている様子が伺えました。その後、グループに分かれて1日分(朝・昼・夕)の理想の献立を立てて、発表をしていただきました。全員でロコトレを行いました。