【DLテンプレ付】ライフプランニング表を作って未来のお金を見える化!!I♥しずおかロッシーとバニラちゃんが一緒にいるのを見られるのは今だけ!春の動物園まつり開催中の日本平動物園に行ってきたよー。副業で稼ぐならバレないブックレビューブログ×ラクマせどり(転売)が最強だからおすすめしとく。自分をもっと好きになる!自己肯定感を高め、夢をかなえる手帳術~自己肯定感を高める方法スポンサーリンクTwitterFacebookはてブLINE2019.11.08この記事は約17分で読めます。検索エンジンやtwitterからゆにろぐへ初めてお越しくださった方へゆにろぐは『心豊かに笑顔で暮らす毎日を』目指すゆに家じゅんのログ(記録)用ブログです。0で家を建てつつ、アラサーで1200万以上の貯蓄を達成した家計のヒミツや、日々のごはんを赤裸々に公開しています。詳しくはこちらのTOPページをご覧下さい(*゚▽゚*)自分のことが好きですか?あなたは今、幸せですかですか?この質問に「はい!」と自信を持って答えられるようになる、自分をもっと好きになる!夢をかなえる手帳術。2回目の今回は、自分をもっと好きになる!をかなえる、自己肯定感を高める方法についてお話させていただきます。前回の1回目でご紹介させていただいた必要なものを使っての実践的な説明に入りますので、まだ未読の方はぜひそちらの記事からご覧下さい。自分をもっと好きになる!夢をかなえる手帳術yuni-log.comまずはどうしたら自分のことを好きになれるのか?ということを理解し、その後実践的な説明をさせていただきたいと思います。すればいいかだけ知りたいというせっかちな方は、目次から該当項目まで進んでくださいね。理解して実践するのと、理解しないまま実践するのとでは、結果に大きな差が出ます。習うより慣れろとはいいますが、知ることで初めて意識できることもあります。この知るということについては今後もとても重要になってくるので、このまま読み進めていただけましたら幸いです。最初は意味がわからないことや、グサグサ心に刺さる耳の痛い言葉があると思います。思わずブラウザを閉じたくなってしまうかもしれません。そんな時は読み飛ばしてしまってOKです。その先にはきっと、自分のことを好きになれるあなたがいます。信じて読み進めてくださいね。ついて、説明させていただきますね。自分を好きだと思うか、あるいは嫌いだと思うかは、自己肯定感が高いか・低いかといも言い換えることができます。自己肯定感が高い人は自分のことを好きだと思うことができ、反対に自己肯定感の低い人は、自分のことが嫌いな人が多いです。自己肯定感とは何なのか?ウィキペディアによると自己肯定感とは、自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉こう定義されています。読んだ字のごとく、自分で自分を認めることをいいます。それは自分の思い描く理想のとおりの自分も、そうでない自分、理想ではない自分も認めることです。自分の理想とはかけ離れた自分も認める?そう疑問に思うのは、あなたが向上心を持っているからです。それは決して悪いことではありません。あなたの長所だと私は思います。そんな長所があなたが自分のことを好きになる邪魔をしているのです。わかりやすいように、まずは自己肯定感が高い人と低い人に現れる特徴についてお伝えしましょう。自己肯定感が高い人の特徴まずは自己肯定感の強い人の特徴です。自分の発言で責任を負いたくないので、何かを思っても言えない失敗を恐れて挑戦しない周りが言うことに振り回される褒められてもその言葉が信用できず、素直に喜べない他人の評価が気になる「でも」「どうせ」と、ネガティブな言葉を使いがち悩んでも仕方がないこととわかっていても悩んでしまう考えることを放棄し、他人に依存する起きてしまったトラブルの原因は自分だったのではないかと必要以上に自分を責めるあなたはどちらの方が共感できましたか?スポンサーリンクかつての私は明らかに後者でした。用心深い、慎重すぎる人のことを『石橋を叩いて渡る』とたとえることわざがありますが、まさにそれ。いや、それよりも酷かったです。石橋を叩いて叩いて叩いて叩いて...、渡らない。自分の意見は言いたくないけど、他人の意見が気になる。そのくせ、聞いても「でも」と否定する。そんな自分に対して「あんな言い方なかったよな...」と落ち込み、それをずっと引きずる。私もまだまだ修業中なので、もうそんな自分は卒業した!とは言い切れない部分があります。それでもこうして「自分は自己肯定感が低かったんだ。今も自己肯定感をつけたいと努力しているところなんだ」と言えるようになっただけ、自己肯定感がついて成長したのだと思えます。3年以上やっててもまだダメって...それって本当に効果あるの?そう思われるかもしれませんね。それは仕方がないことなんです。今の自己肯定感は、長い年月―今までのあなたの人生すべてをかけて育てられたものだから。自己肯定感はどのように作られるのか?今日という日まで育てられた自己肯定感。そのなかでも特に影響が強いのが、人格形成にあたる幼少期に受けてきた言葉や環境・経験です。親からたくさん褒められたか自己肯定感の低い人は、幼少期に親に褒められる経験が少なかった人が多いです。大人になって自分というものができている今は、親の言葉に疑問を持つこともあるでしょう。時には否定し、意見することもあるかもしれません。それは自分の世界が広がったからこそできることなのです。子供の世界は狭いです。自分と親だけの1対1の関係から、家族、友達と徐々にその世界を広げていきます。これは全ての人に共通する成長の過程です。幼少期の自分の世界は、ほぼ100%親だけだったのです。自分の世界の大部分を占める親。誰よりも自分のことを認めて欲しい相手とも言えるでしょう。そんな親から認めてもらうことができず育ったのなら、自分を認めてあげることができないのも無理ありませんよね。私自身、幼少期は親から褒められるよりも怒られた記憶が多いです。妹はテストで50点取れば褒められるのに、私は98点でも「なんでこの1問間違えたの!?」と怒られる。国語で100点をとっても、数学が100点でなければ「なんで数学はできないの」と怒られる。大人になった今では、きっと私なら100点が取れるはずだと信じてくれていたからこそ出た言葉だったのだろうとも思えますが、当時は98点じゃダメなんだ。全部が完璧にできないと意味がないんだと思い、自分を責めました。子育てで「(兄弟姉妹を含む)人と比べちゃいけない」とされるのは、この自己肯定感に影響するからなんですね。逆説的に人と比べられることの少ない一人っ子は、自己肯定感が強い傾向があるといえます。自分で選ぶことをしてきたか幼少期に親から褒められる経験をたくさん人でも、自己肯定感の低い場合があります。その原因は、自分で選ぶことをしてきたか、という点にあります。