スタッフ紹介アクセスネット予約(初診の方)院長ブログストレスマネージメント2016年9月29日エネルギー高く、健康的な生活を送るために必要なことは何でしょう?良いものを食べること?定期的に運動すること?それとも健康は遺伝で決まる?勿論この3つは重要な要素ではあります。何よりも大事なことはライフスタイルです。ここを変えていかないことには、どんなに良いものを食べてても中途半端になってしまいます。ライフスタイルを考える中で大事なものの1つが「ストレス」です。紫外線のストレス低酸素のストレス受動喫煙のストレスなどなど、挙げればきりがありません。そのために、日頃から体内に溜まったストレスを定期的に排除する習慣が極めて大事になります。そもそも、あなたがストレスとは感じてることにはどんなことがあるのでしょう?ぜひそれを考えるか、書き出してみてください。その時にあなたはどんな表情をしていますか?どんな体の姿勢を?とっていますか?どこに視線をつけていますか?ストレスは、その感情とともに、ストレスを感じやすい体制を必ずとっています。視線を上向きにする背筋を伸ばし、大きく深呼吸してわざと微笑んでみるそして、そんな感じでスキップでもしてみてください。脳は体の矛盾した動きから、イライラを感じることができなくなります。脳と体は繋がっているのです。脳と血管もつながります。血管と突然死が繋がります。ストレス過剰が突然死に繋がるのです。ストレス対策、まだまだあります。月別アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月すぎおかクリニック「すぎおかクリニックLINE公式アカウント」只今お友達募集中です!すぎおかクリニックからのお知らせや役に立つ情報などを配信しています。