有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー106kcal塩分1.2gエネルギー・塩分は1人分です。撮影・三浦康史つくり方アスパラガスは固い根元を折って塩少々(分量外)を加えた熱湯で固めにゆでる。鶏ささ身は厚みを半分にして開き、ラップをのせてたたいて薄くする。(2)の表面に(A)を混ぜて塗り、(1)をのせて巻く。フライパンにオリーブオイルをひき、(3)に(B)を加えて蓋をし、蒸し煮にして、転がしながら焼き色をつけ、取り出して食べやすい大きさに切る。チェックポイントアスパラガスの皮むき根元から1/3~1/2のあたりまでは皮がかたいのでむく。包丁よりもピーラーを使った方が薄く均等にむくことができる。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。