store)コーヒー愛好家の大学生です。人生の役に立ちそうな事を発信します。本ブログの内容は個人的見解も含まれますのであくまで一説です。思考の材料にしてください。長いとしんどくないですか?満員電車とか、長時間運転とそんな疑問について、参考になる研究があったので紹介したいと思います。通勤時間が長くなるデメリット給料が低くなる睡眠が少ない肥満が多いなどの悪影響が出てしまいます。仕事のスタイルによって、日常的な活動量を増やそうとか、在宅ワークや会社の近くに住もう対策しかありませんでした。そこで今回、ハーバード・ビジネス・スクールから出たワーキングペーパーでは、通勤のダメージを受けやすい人と受けにくい人が存在すると示唆されました。これは、ビジネスマン225名を対象にした調査で、みんなに性格テストをしたうえで、通勤時間と幸福感の関係をチェックしました。結果セルフコントロール能力が低いと、長時間通勤のダメージに弱いセルフコントロール能力が高いと、長時間通勤のダメージに強いという結果。セルフコントロール能力がない人は、通勤時間が長くなるほど仕事の満足感も下がっていき、会社を辞めちゃう確率も激しくアップしたんだそうです。その傍らセルフコントロール能力がある人は、長時間通勤のストレスにあまり影響を受けず、仕事の満足度も高かったそうです。いった現象が起きる理由について、研究者は「セルフコントロール能力が高い人は、通勤時間を有効に使うからではないか?」との仮説を立てました。何が言いたいかというと、セルフコントロールが高い=通勤中に仕事の準備をするなど、ゴールに向かった作業を行うセルフコントロールが低い=通勤中に音楽を聞いたりぼーっとしたりと、回避行動を行なってしまい時間を無駄にしてしまいます。このような差が考えられます。セルフコントロール能力が低い人はどう対策すれば良いのか?実験では、参加者に対して「今日やるべき」目標について考えながらの通勤を指示しました。詳細はどんなトラブルが起こりそうか今日のゴール目標のために必要な作業この3つを通勤中に考えてもらいました。結果は6週間後に違いが出ました。内容として、目標について考えながら通勤したグループは、1日の疲れが少なく、感情がすり減らず、仕事への満足感が高くなりました。もとのセルフコントロール能力が低くても、通勤中の過ごし方を変えるだけでもダメージは減らせるみたいですな。研究者はこう指摘しています。確かに、通勤時間を完全にコントロールするのは不可能。通勤がもたらす体験ならコントロールできる。通勤は、それ自体がしんどい体験なのではないく、有効な時間として使えば、体験そのものが変わるという結論。朝の自転車通勤どうなの?今回の研究はコンコルディア大学による実験で、IT企業に勤める従業員123人を対象に行われました。全員に仕事の開始直後からアンケートをお願いしました。幸福感そのうえで全員の通勤手段と比べました。参加者の通勤方法のうちわけは、車が54人電車が42人自転車が25人さらに、分析時には、参加者が健康かどうは結果に影響しないように数字を調整しております。健康な人はもとから気分が良いことが多いだろうから、果たして体調がそんなよくない人でも自転車通勤はメンタルに効果があるのかって言うのを調べました。ストレスと気分の自然な変動を1日を通して説明するために、従属変数の評価は、職場に到着してから最初の45分以内に行われました。仮説として、自転車で仕事をする人は、車で到着した人よりもストレスが少ない。異なるモードのユーザー間で気分に違いはありませんでした。実用的な意味サイクリストの間の初期ストレスのレベルが低いことは、アクティブな通勤モードの促進します。私も自転車通学に40分くらい時間をかけて行っていた時は1日の生産性がバク上がりでしたこの研究では、通勤モードの影響を調査する際に、ストレスと気分レベルの時間ベースの変動に敏感であることの重要性を指摘していました。何が言いたいかというと、せっかくだから通勤時間を有効に使おう!まとめほとんどの人は通勤・通学時間を変えられないと思います。通勤・通学のタイミングで今日の目標について考えてみるのが最善の努力でしょう。朝の運動で、メンタルが改善するならぜひ実践したい研究結果でした。昨日ブログ開始からみなさまのおかげで30日目1.5...2019-12-10インフルエンザ流行!そのトレーニング今必要?今年もインフルエンザがもう流行しています。新型肺炎「COVID-19」対策として不要な外出は控えるべき、体調に異変を感じたら感染を広げないために無理をするな!ジェームズ・W・ヤング【著】たった60分で思考が変わる『アイデアのつくり方』"書評&要約”月別アーカイブ参加グループ知識ライフスタイルはてなブログをはじめよう!kalogchangeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。