onsocial-facebooksocial-twittersocial-linesocial-hatenaトレーニングの軌跡を偽りなく物語るもの、それが筋肉だ。『筋肉図鑑』では、さまざまなトレーニーの筋肉の裏側に迫ります。第5回は〈ゴールドジム〉に所属する澤田めぐみさん。【今回の筋肉】ゴールドジム所属・澤田めぐみさん1961年生まれ。身長162cm、体重51.9kg、体脂肪率9.1%、骨格筋量36.4kg。〈THINKフィットネス〉勤務。18年『アジアボディビル&フィットネス選手権』女子フィジーク優勝。実は走るのも好きでフルマラソンに出場した経験も。華奢な体型に憧れていた私がコンテストに出てトレーナーになるとは8年前は想像もしなかったです。鍛え始めたのは2011年、当時高2の娘が海外に留学したのがきっかけです。3歳からダンスを頑張る娘に自分の全てを託すような生活でしたが、突然余白の時間が。「私も何か始めて、輝いた姿で娘と再会したい」と思い、娘が出国した翌日からランとジム通いをスタート。広いので武器になる”と本野さんに鼓舞されます」。ハーフデッドリフトと毎日の懸垂で彫刻のような背中に。ジムで知人にコンテストの出場を誘われたのは数か月後です。そんなの考えたこともなかったので「絶対出ません」と即答しました。ーごいしつこくて(笑)。「一度だけね」と思わず承諾しちゃいました。デビュー戦で優勝して考え方が一転。「次の大会でも優勝するぞ」とスイッチON。ゴールドジム公認トレーナーの本野卓士さんに師事しながら、私自身もトレーナーの道へ。実績を生かして誰かのトレーニングのお手伝いをしたいと考えた時、自然に心が決まりました。「特別なことはせず、鍛え始めた頃はアブコースターだけ」。いえ、もちろん挫折も経験済みです...。競技歴2年になる頃に食事制限に疲れたのか、カラダがタンパク質を一切受け付けなくなり、プロテインすらNGに。今の筋肉は維持せねばと、アミノ酸ローディングをしつつも「もう終わりかも」と思いました。不思議なことに、2か月後に次の大会が決まると再び食欲が戻った。この経験があったからお客さんに体調に合わせた食事指導ができるし、目標設定の大切さを痛感しました。「昔は肩幅の広さがコンプレックスでした」。苦手だったレイズ系が得意になり目標の丸みのある肩まであと一歩だとか。今の目標は世界で表彰台に立つこと。メダルを掛けた自分がいる光景を描きつつ、日々頑張っています。筋トレに出合うきっかけをくれた娘は今アメリカに住んでいます。muscle!”と言われることも。恥ずかしいので、お見せしませんけど(笑)。公式アカウントから最新情報をお届けします。ペースト〉でディップを作ったら、サラダチキンが美味しくなりすぎたっ!2020.02.18promotionRUN【細マッチョへの近道】短距離ランのフォームと4つの基礎知識2020.02.18RUN短距離ランが体に効く理由。「ダッシュは筋トレである」2020.02.18RUNアディダスから満を持して登場、カーボンプレート搭載シューズ2020.02.17WOMAN『ターザン』読者投票で選ばれた「初代フィットネス・ジェーン」は高見奈央さん!2020.02.17RUN走りの質を高めてくれるラン用の時計が欲しい!2020.02.16TRAININGバイクマシンで脂肪燃焼。POLICY本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Co.,Ltd(Tokyo)。