春から初夏にかけては、登山を始めるのに絶好のチャンス!でも、登山を始めたいと思っても一体どこの山から登ればいいのだろうか?と思う人も多いはず。そんな登山初心者や初心者を連れて行く人のために、山の選び方やおすすめの山をご紹介します。初心者がまず行くべき山の条件とは何かをご紹介します。以下のめやすを参考に、山を選んでみてください。1標高のめやす■まずは1000m以下の山に登ってみよう!撮影:Maiko.Wよく初登山が富士山!という人もいますが、いきなり日本一高い富士山に登るのは無謀です。一般的に、標高2500m以上を「高所」と呼び、高山病の可能性が出てくる標高です。人によっては、標高1500mでも高山病を発症する場合もあるので、登山初心者は、まず1000m以下の山から登ってみましょう。2歩行時間のめやす■まずは2~4時間の歩行時間で!撮影:Maiko.Wだいたい日帰りだと、初心者は歩行時間が4時間以内が無難です。「山と高原地図」やガイドブックには、歩行時間のめやすが書いてありますが、注意したいのが、休憩時間が含まれていないこと。歩行時間+休憩時間を算出して全体の行動時間をイメージしてみましょう。■まずはロープウェイがある山を!撮影:Maiko.W東京だと高尾山、御岳山など、まずはロープウェイがある山から始めると安心です。基礎体力がある人は、ロープウェイを使わずに下から歩いたり、疲れたから帰りはロープウェイを使うなどいろいろアレンジができるのも利点です。■トイレがある山を!撮影:Maiko.W登山初心者の悩みで多いのが、山でのトイレ。女性は、心配ごとのひとつです。人気の低山だと、登山口や山頂にトイレが完備されていることも多いので安心です。■指導票がしっかりある山を!撮影:Maiko.W人気の低山だと、登山口や分岐にしっかり指導票があるので、道迷いの心配が少なく安心して登山が楽しめます。注意:低山だから大丈夫は危険!初心者だから近くにある低山を歩こう!と思っていても、その山の登山道がしっかり整備されているかは別問題。低山は作業道があったり、地元の人が歩いた道があったりと意外と迷いやすいもの。初心者は、まずは、きちんと整備・管理されている低山を選びましょう。登山初心者はどんなふうに計画を立てればいい?出典:pixta登山初心者は、まず経験者と一緒に山に行くのが望ましいですが、自分で計画を立てるときの方法をご紹介します。■登山初心者が山の情報を集めるには?出典:ヤマレコ書店やアマゾンでは、登山初心者向けの書籍や雑誌を多く取り扱っているので、見つけてみるとよいでしょう。「ヤマレコ」といった登山のコミュニティサイトも、写真が多くイメージがつきやすいので参考になりますよ。ICI石井スポーツや好日山荘、モンベルといった登山用具店でも、講習会やツアーを開催しているので、一人で心配な場合は、参加してみるのもよいでしょう。■山が決まったら地図を買おう!撮影:Maiko.W本やインターネットの情報から、行きたい山が見つかったら、地図を購入しましょう。危険箇所が地図上に書かれているので便利です。「ヤマレコ」の「ヤマプラ」にも便利な地図機能があるので利用するとよいでしょう。最近では、GPSと地図機能が備わったアプリもあるので使ってみるのもいいですね。綿密な登山計画書を書くのはハードルが高いですが、行き帰りの電車やバスの時間、登山ルート、一緒にいくメンバーの連絡先、持ち物リストなど作成しておくと便利です。コピーを、登山口にある登山計画書ボックスに入れたり家族に渡してから登山を開始しましょう。出典:pixabay登山初心者が登山を始めるのに良い季節は、春から初夏です。真夏の低山は暑すぎ、秋から冬は、日照時間が短くなり、気温も低くなるので、春から初夏にかけての方が適しています。高尾山から!出典:PIXTA東京都八王子市にある標高599mの高尾山は、ロープウェイもあり、駅からすぐ登山口というアクセスのよさと、コースバリエーションの多さから、登山初心者はもちろん、ファミリーにもおすすめの山です。観光地要素も多く、最近では土日・祝日は混みすぎるのが難点ですが、登山初心者の始めの一歩の山としては最適な山です。関連記事:温泉や紅葉も楽しめる。ギネス1位で有名な高尾山。初心者から経験者までさまざまな人が訪れる、人気のスポットです。登山だけでなく、周辺の温泉や...大展望の筑波山も魅力的!出典:筑波山ケーブルカー&ロープウェイ茨城県つくば市北端にある標高877mの筑波山もロープウェイがあり、初心者におすすめの山です。山頂からは関東平野が一望でき、日本百名山のひとつでもあることから、年間を通じて人気の山です。選ばれているだけあって、登山コースも気軽に登れるコースから...広い山頂と白馬の像が特徴の陣馬山!撮影:Maiko.W東京と神奈川の境にある陣馬山は、直下の和田峠まで車で行くこともでき、超初心者にもおすすめの山です。山頂は広い高原になっていて、ベンチや茶屋もあるので東京の都心を眺めながらお昼を食べる事ができます。陣馬山は、東京と神奈川の境にあり、東京近郊から日帰りで行ける山です。撮影:Maiko.W神奈川県丹沢山系にある標高1,252mの大山(おおやま)にも、ロープウェイがあり、高尾山の次に登る山としておすすめです。高尾山とは違い標高も倍あり、登り応えがあります。大山がきついと感じた人は、標高1,000m以下の山に戻って、いくつか登って慣らしましょう。関連記事:丹沢大山に登ろう!登山コースを一挙紹介!丹沢大山の魅力と、登山コースを一挙紹介!大山中腹にある阿夫利神社からの眺望は、ミシュランで2つ星を獲得したほどの絶景。大山ケーブルカー...高尾山の次のステップとしては、標高1,000m~2,000m程の山で、歩行時間は4~6時間程度の山を選んでみて下さい。山選びは以下の記事を参考に。関東近郊で日帰りで行けるおすすめの登山コースを15山選びました。登山初心者にもおすすめで、展望もよく、楽しく登る事ができます。高尾山に登ったことのある方、次はどの山にしよう?なんて考える方も多いのではないでしょうか。今回は関東近郊の、「高尾山の次」におすすめな...今回は関東近郊の山を取り上げていますが、関西にも登りやすく魅力的な山がたくさんあります!下記を参考にしてみましょう。関連記事:初心者ハイキングにもおすすめ!関西の日帰り登山ランキングベスト10!大阪や奈良など、関西のハイキング・登山で人気の山をランキング形式でご紹介します。関西の山は、標高が2000m以下で、さらにケーブルカー...登山を楽しく始めよう!出典:PIXTA登山は健康的で気持ちよく、長く楽しめるスポーツです。安全に楽しく登山を始めるためには、あせらず徐々にステップアップしていくことが大切です。こ...関連記事:ハイキングの服装はこれで完璧!基本ウェアと季節別おすすめアイテムハイキングに行く予定あり、でも、服装はどうしたらいい?全部専用のウェアを揃えなきゃいけないの?そんな疑問をお持ちの方は必見です!ハイキ...関連記事:高尾山の服装はこれで決まり!持っている洋服で行っても大丈夫?都内から気軽に行けて、自然を堪能できる山として人気の高尾山。登山初心者なら知っておきたい服装のハナシこれから登山を始める方は、装備を揃える際ただ闇雲に「これとこれとこれが必要!」と言われても、ピンときませんよね。登山に必要な持ち物をまとめました。それぞれの持ち物の必要性や選ぶ時のポイントなどを解説しています。毎年のように気になる機能やデザインの山道具が発売されるけれど、新しくて機能的なものほど高価なものばかり。byこの記事が気に入ったら「いいね!」をしようMaiko.W大学時代、山岳部に入部し本格的な山女へ。1999年中国四川省の未踏峰へ遠征。2000年マッキンリーに登頂。卒業後は、(株)山と渓谷社で月刊誌『山と渓谷』の編集に携わる。HACK」で編集兼ライターとして山に関する情報を配信中。夏は、ファミリー登山、冬はスキーを楽しむ。【山登りの始め方講座】第1回:登山初心者におすすめの山とは?アウトドアのすべてを、ひとつのアプリで。HACK[山ハック]は、国内最大級の登山メディアです。