サブ4目指して、マラソン練習はじめました。スマートフォン用の表示で見るサブ4目指して、マラソン練習はじめました。1982年生まれ、アメリカ在住。サブ4目指してマラソン練習に取り組んでいる人のブログです。マラソン2年生になりました(2018/5/6)。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。痛みのレベルは1-10で言うと1程度(痛みというよりも、違和感とハリ)。平均ペース6:18/km昨日のスピード走6本を走った際に、まだ大腿四頭筋の違和感が少し残っていたので、今日予定していたインターバルのかわりに、金曜のミディアムロング走を行う事に。思い直して走り続けることに。́Д`A尚、大腿四頭筋の違和感は走行中に全く出なかったので安心した。ストレッチとグリッドローラーが効いたみたい。あれれ?実際には1200m通して走ってるんだけどな。平均ペース6:13/km3度目のトンネルロング走。今年の夏はお腹ぐるぐるしまくりだよ(号泣)この日、走り出しの時点でなんとなーくだるい感じがしたので、ペースを抑えて走ってみる事に。17、18キロ地点周辺でお腹ぐるぐるがMaxとなり、”トイレ!トイレ!トイレえぇぇぇぇ〜(超・必・死)!!”となりました。́д`ll)トイレから無事生還し、残り10キロをスタート。̄)調子が戻った感じがしたので最後はペースアップして終了。このページの、過去1年の平均最高心拍数。これがアドバンスト・マラソントレーニングに載ってた最高心拍数の計算式*1で出した数とそんなに誤差がなくて(逆にw)びっくりしたよ。アドバンスト・マラソントレーニングつながりでもうひとつ。アドバンストマラソントレーニングで「もっと説明がほしいな〜」と私がモヤモヤしていた部分の答えがほぼ書かれていて超〜良かった。Trailrunningはてなブログをはじめよう!motochaさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはサブ4目指して、マラソン練習はじめました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。