「フィギュアスケートに必要な「体幹」とは?」シリーズ最終回です。今回は脚と体幹の動きの連動性について考えていきましょう。股関節の機能を高めること。股関節とは、骨盤と大腿骨(太ももの骨)をつなぐ関節ですね。ビートたけしのギャグ「コマネチ!」のライン上にあります。そのライン上のかなり内側寄りです。スケーティングのあらゆる場面で機能させるべき関節です。股関節が機能する場面を想像してみよう!例えばスケーティング。ブレードで氷を蹴った力をうまく体幹、全身につなげるために股関節が適切な状態にあることが必須です。内股で膝が内に入ってしまっていたり、膝が開いて外を向いてしまっていては、力がうまく伝達されません。ステップでエッジを切り替える動きの主役を担うのも股関節。高い跳躍を行うためには、一度大きくしゃがみこむ必要がありますが、これを膝を中心として行うと高く跳躍が行えないだけでなく、膝を痛める原因となります。この跳躍でも股関節が非常に重要な役割を果たすのです。跳躍後の着地も同様です。股関節の動きを捉えるエクササイズ次に、この股関節の動きを捉えるエクササイズを2つご紹介しますね。・脚と体幹の連動性を引き出すための股関節の運動の基礎的な部分をご紹介してきました。初回の〜1体幹の強さを定義する重要性〜でもお伝えしたように、実際の動きの中で求められる体幹機能は多岐に渡りますので、これだけでいいというものではありません。「これらがうまくできないのに体幹機能を高めようと思っても無理」くらいの超基礎的な感じでこれらのエクササイズを捉えていただければと思います。見事な演技を見て、動きのイメージを膨らませていきましょう。ピョンチャンオリンピック【ショート】ピョンチャンオリンピック【フリー】カラダと姿勢・動きをデザインする。ためのカラダのケア(産後など)<姿勢>全体表示インソール猫背を治す!美しいカラダのつくり方。2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3。