梅雨が明けると、いよいよ本格的な夏の到来です。私が子どもの頃は、ヒマワリが咲いて、青空に入道雲が出て、どこかからセミの鳴き声が聞こえると、もう体がムズムズしたものです。学校の授業もうわの空で、終業式の日に学校から渡される薄っぺらなワークブックは「勉強はしなくてよい」という免罪符だと思っていたし、夏休みは永遠に続くとさえ感じられました。最近は、ニュースで「熱中症に注意」「水分を取るのを忘れずに」と連発されます。子どもでさえ、ついつい外に出るのがおっくうになるでしょうし、大人の私たちならなおさらです。大丈夫、朝夕の涼しい時間帯(気温25°C以下)にインターバル速歩をすれば、本格的な夏が来ても「今...この記事は有料記事です。スポーツ医科学講座)。おいて、約10年間で約6000人以上に運動指導してきた。長野県の常念岳診療所長などを歴任し、81年には中国・天山山脈の未踏峰・ボゴダ・オーラ峰に医師として同行、自らも登頂した。著書に「いくつになっても自分で歩ける!『筋トレ』ウォーキング」(青春出版社)、「山に登る前に読む本」(講談社)など。ついてご意見・お問い合わせ(FAQなど)毎日新聞のニュースサイトに掲載の記事・写真・図表など無断転載を禁止します。著作権は毎日新聞社またはその情報提供者に属します。画像データは(株)フォーカスシステムズの電子透かし「acuagraphy」により著作権情報を確認できるようになっています。