GOTOTweet一覧スイム3.8km、バイク180.2km、ラン42.2kmという過酷な「アイアンマンディスタンス」を得意とするトライアスリートの会社員、嶋田耕士さん(31)。この超人的なレースに28歳から挑み始め、五島長崎国際トライアスロン(バラモンキング)で年代別優勝を果たすなど数々の戦績を残す実力者だ。パーフェクトエネルギー」。パーフェクトエネルギー」がパフォーマンスにどう貢献するのかを追った。MATSUO練習で最も重視するバイクパート2016年の五島長崎国際トライアスロンのAパートに出走する嶋田さん(本人提供写真)高校時代に水泳部に所属していた嶋田さんは24歳のときにロードバイクを購入したことがきっかけでトライアスロンをスタート。頭角を現し、2014年には五島長崎国際トライアスロンのAパート(アイアンマンディスタンス)25-29歳区分で優勝に上り詰めた。今年は激戦といわれる30-34歳区分で準優勝を果たすなど、ロング、ショートを問わず表彰台の常連となっている。)トライアスロン3種目のうち、重視しているのは最も競技時間が長いバイクパート。速さを求めるのではなく、次のランを控え、いかに疲労を溜めずに平均時速30km/h以上で5時間半を走り抜けるか、パフォーマンス中のコンディションを調整する能力が求められるからだ。そのため、トレーニングもバイクに力点を置く。会社勤めの傍ら、就業後や週末など時間をやりくりし、自転車選手とともに週3回の練習を重ねている。バイクパートのエネルギー戦略がカギを握る早朝4時。MATSUO嶋田さんは毎年8月、「自己合宿」と称して東京の自宅から山梨県北杜市にある八ヶ岳中腹の別荘地まで自走するトレーニングを行っている。アイアンマンディスタンスと同じ約180kmの行程で、起伏に富むルートが続く。ペース配分を決め、補給ポイントの目安となるコンビニエンスストアもルート上に設定する。毎年同じトレーニングを続けることで、自分のパフォーマンスの変化を確認するためだ。一つ、昨年までのトレーニングと変更した点がある。コース上で摂る補給食だ。パーフェクトエネルギー」を加えた。パーフェクトエネルギー」はバナナ約1本分の糖質(180kcal)に加えて、アラニンとプロリンというアミノ酸を配合したゼリー状エネルギー補給食品だ。アラニン・プロリンは、いわば“エネルギー補給の調整役”ともいえるはたらきをもったアミノ酸である。パーフェクトエネルギー」を取り入れた。「スイムとランの間にあるバイクは競技時間が長い分、“どう走るか”という作戦が問われるパート。走り方はもちろん、少しでもリカバーさせるための補給も重要な作戦の1つ」と考える。MATSUOスタートから約2時間半、60km地点となる高尾で平地が終了。パーフェクトエネルギー」を飲み干した。その約2時間後、110km地点あたりで現れる笹子峠(山梨県大月市と甲州市の境)の手前で、自転車を漕ぎながらもう1つを摂取した。上りに備えるタイミングで摂取しても、すぐにエネルギーになる手応えを感じた。この日は最高気温が36°Cに達する猛暑で、体を冷やすために数回の休憩をとった。一方でおにぎりなどの固形物を食べる量は例年より減少。それにも関わらず、体力に関してはむしろ例年を上回る持続性を感じたという。パーフェクトエネルギー」を摂った。脚をだいぶ使ったところで現れるこの上りを、いつもなら疲労を感じながら上っていた。エネルギーを補給したおかげで、かなり脚力が残っている感覚があり、「例年と比べて、明らかに峠でのペダルの踏み込み方が違った」と、驚きを隠さない。MATSUOスタートから8時間後の正午過ぎに目的地の八ヶ岳中腹に到着。その直後に、レースの流れを想定してランのトレーニングを開始した。いつも欠かさずに行う通常のトレーニングだが、「今回は180kmを走り終えた直後でもエネルギーの消耗をそれほど感じることなく、いつもよりスムーズにランへと移行することができた」と、うれしそうに語る。全ての練習を終えた後、リカバーをサポートする「アミノバイタルGOLD」を摂取し、翌日の練習に備えて体を休めた。MATSUO前日のエネルギー調整がうまくいったためか、翌日も快調なコンディションが続いた。走行距離60km獲得標高600mのライドでは例年より脚がよく回り、またバイクトレーニング後に諏訪湖を1周(16km)するラン練習でもパフォーマンスが長続きした。練習全体を通じて例年よりタイムが改善したことに、「自分のもてる力を余すことなく出し切ることができた」と満足した表情を見せた。パーフェクトエネルギー」について嶋田さんは、「“ふんばり”が続き、その結果として高いパフォーマンスを維持できたと感じた。味も自分好みのグレープフルーツ味で飲みやすいし、頼もしい補給食です」と絶賛。「今後のレースに積極的に取り入れていきたい」と、新たなエネルギー戦略として確かな手応えを感じたようだ。広告お問い合わせショップナビ掲載プッシュ通知に関して掲載されている記事・写真などコンテンツの無断転載を禁じます。