これには非常に強いエネルギーが必要になります。自分がこうしたいという思いが必要ですし、反対されたなら相手を説得しなければなりません。して決断したことで自分の望む結果が得られればいいですが、良くない方向に転んでしまった場合には責任を持たなければなりません。スポンサーリンク自分で考えないことは楽ですよね。親がすべてを決め、それに従うだけなら、その決断に対する責任もすべて親が持ってくれます。何か不都合が生じても親のせいにすることができます。一人っ子は自己肯定感が強い傾向があると前述しましたが、この選択に対する責任を持たずに育ってくることが多いのも一人っ子の特徴です。成功体験を積んできたか思春期と呼ばれる学生時代の経験も、自己肯定感に大きな影響を及ぼします。いじめにあっていました。いじめにあう辛さがわかっていたのに、いじめにあっていた友人を助けることもできなかった。結局めんどくさいと友人を作ることを諦め、逃げた過去もまた、自己肯定感を下げる原因を作った苦い経験です。私は友人関係をうまく作りあげることに失敗したのです。逆に成功体験を積み上げてきた人は、自己肯定感が高くなります。部活動を通して仲間と練習に励んで勝利をつかみ取ったり、ライバルと競い合ってレギュラーを勝ち取った経験。友達とぶつかり合って喧嘩をしても、仲直りして互いの理解を深め、仲を深めることができた経験。そんな成功体験が、自己肯定感を育みます。自己肯定感を高めるための手帳術~自分を褒める自己肯定感がどのようにして育てられたかが分かれば、自己肯定感を高めるために必要なものも自ずとわかりますよね。褒められること決断をし、責任を持つこと経験を積むこと自分をもっと好きになる!夢をかなえる手帳術では、1.褒められることに着目します。経験を積むことは、今すぐにはできません。1つだけあればいいというものではなく、積み上げる必要があるからです。決断をし、責任を持つことには多大なエネルギーが必要なので、ちょっとハードルが高い。その点、褒められることは簡単です。いやいや、簡単じゃないでしょ。大人になったらそう褒められることもないよそう思われるかもしれませんが、そんなことありません。自分のことを365日ずっと見てくれている人がいるじゃないですか。スポンサーリンクじゅんあなた自身ですよそう。自分で自分を褒めることこそ、自己肯定感を高め、自分のことをもっと好きになる一番確実で手っ取り早い手段なのです。自己肯定感を高めるための手帳術~自分褒めの準備それでは早速用意した手帳を使って、自分を褒める準備をしましょう。』を使っての説明になります。それ以外の手帳を使われる方は、自分に合った使い方をしてみてくださいね。自分褒めに使うのは、手帳のウィークリーページの右側。罫線になっている方のページです。A5判であれば1日4行。B5判であれば1日5行ありますね。1行びっしりと書きたいところですが、そうするとちょっと他に支障をきたすので、まずは仕切り線を線を引きます。罫線の上下には、縦に仕切る線が引きやすいようにマークがあります。そのマークを利用して、縦に1本線を引いていきます。線を引くのは右と左を1:2に分けるこの部分。使うのはこすっても消えないボールペンです。曲っていると見た目も良くないので、定規など硬いものを当ててビシッと線を引きましょう。まとめて全部引いておく派。使うのは1:2で分けた手帳右側のページの右側。この部分を使って、自分で自分のことを褒めます。