由4月は始まりの時みなさんは何か始まりましたか?学校、仕事、新しい環境、資格を取り始めた...体もだるいし眠たいのにね。冬の間に溜まった老廃物を処理する肝臓や腎臓の疲れ。気温の不安定さに影響を受けて自律神経も乱れたり。私もふとした時に右脇腹がちくっとする。!側面をよく伸ばしたり、ねじったりしてケア。三角トリコーナアーサナ。昨日起きたら、体が動かせ無かった。背中と首が激痛でうごかせない。ヨーガムドラーで背中を刺激して。家族にマッサージをしてもらったり、猫に背中にのってもらったり。午後になり痛みがとれてきたら首が原因と感じる。鋤のポーズを様子をみながら試す。今日はだいぶ良くなってきた。頭立ちシルシアーサナもできるまでに復活。体を様子を見ながら動かしたら、とても楽になった。夜ご飯を作って、また寝る前にヨガで体をケアして、少し瞑想して寝る。|コメントコメントするname:email:url:comments:Cookieに登録この記事のトラックバックURLトラックバック機能は終了しました。