筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。>仕事のストレスをうまく回避する2016/01/25誰でも生きている以上は大なり小なりストレスを抱えてる。現代社会はストレスが大きい。人生の大部分を仕事している現代は、如何にストレスを回避しながら生活していくかが重要だろう。私自身もかつては仕事でストレスを溜めこみ、それはそれは本当に辛かった時期があった。今はうまくストレスを回避しながらすごせるようになった。その方法、気持ちの切り替えについて書きたい。私が一番苦しんだのは30代前半だった。結婚したばかりで、家族を持ったのと、これからの人生設計を考えねばならなかった。そんなころに仕事でかなりの叱責をされた。原因は私にもあるが、それだけではなかったのだが、それはそれはかなりの叱責だった。嫁さんが可哀そうだろ!とまで言われた。その日以来、眠れない日々が続いた。寝てもすぐに目が覚めてしまい、それからあれこれと仕事のことを考える。動機が激しくなってくる。しよう、どうしよう、そればかりだった。仕事してる方が楽だった。身体がというより、精神的に楽。辛いのは帰宅してからだ。動機が止まらないのだ。それとテレビを見てても内容が頭に入ってこない。それほどに追いつめられているということだろう。実はこのようなことは過去にも何度かあった。現場監督という仕事柄、いつも工期とお金に悩まされてて、悩んでるときは寝付かない、ということが工期内で1~2度はあった。したことが積み重なり、やがて病気になっていくんだろう、と思った。2.それでも日はまた昇るということそんな時期にふと、ある下請会社の社長と喫茶店に入ってお茶を飲んだ。「日はまた昇るんやで、明けん夜はないがな」と言われた。なんか、胸がすっとしたというか、なるほどな、と思った。その日以来、悩まないようにした。いえ、そう簡単に割り切れない。悩む前に行動することにした。決めたらその道を迷わず進むんだ。失敗したらやり直したらいいわ、と考えだしてから、気が楽になった。仕事以外に趣味を持て、ということ。打ち込めるような、気分転換できるような趣味、楽しみを持つことだと教わった。実際、今もそれを実践している。することで、リフレッシュできて、また頑張ろうという活力も湧く。4.まとめここに書いたのは実際私が経験し、そして克服できたことだ。精神的に強くはないのだが、それでもうまくストレスと付き合えるようになっている。仕事を全てリセットできるという。翌朝出社するまで考えないそうだ。自分にあった回避法を見つけてみてはどうだろう。完結パソコンのメールがおかしいなと思ったらウイルスだった。