おすすめの無添加調味料の買い方・選び方。※この記事は2019.01.01に更新されました。妊婦さんが便秘を解消するために改善すべき点は以下の3点だよ。適切な食べ物を適切な食べ方で食べる必要があるんだよ。「食べる順番」のことだよ。食べたものを食べた順番通りに消化します。先に消化してくれたりはしません。消化に時間のかかる食べ物を先に食べてしまうと、フルーツや野菜などは胃の中で順番待ちをしなくてはいけなくなります。順番待ちをしている間に腐敗したり、発酵が始まってしまうのです。腐敗したり、発酵してしまったら消化されても栄養になりません。消化しやすいものから先に食べていく必要があるのです。時間がかかる食べ物は肉です。焼いた肉、とくに豚肉が時間がかかります。豚肉の消化吸収には、72時間もかかると言われています。逆にもっとも消化しやすく、エネルギーに変えられる食べ物はフルーツです。真っ先に食べなくてはいけない食べ物です。フルーツって食後のデザートに食べる人が多いわよね?食後のデザートに食べるフルーツは最悪です。「フルーツを食べると太る」と言われる最大の原因になっています。詳しくはこちら▶フルーツダイエットで49kgを120日以上キープしている体験談おすすめの果物とやり方また、お米やパンなどの炭水化物を消化するのに使われる消化酵素は、アルカリ性の消化酵素です。肉などのタンパク質を消化するのに使われる酵素は、酸性の消化酵素です。一緒に食べてしまうと、消化に時間がかかります。これが、酵素を浪費する原因になるのです。代謝活躍に酵素を使えなくなります。それが便秘の原因になっていくのです。便秘を解消するための食べる順番は以下の順番だよ。体に良い食べ方なんだよ!体に良い食べ方についてはこちら▶【消化に良い・悪い食べ合わせ】肉とご飯は一緒に食べてはいけない。「よく噛んで食べましょう」と指導する医者や専門家がいます。肝心の部分の説明が欠けています。炭水化物を食べるときだけです。唾液に含まれるアミラーゼという消化酵素は、デンプンを分解する働きがあります。そのため、お米やパンなどの炭水化物を食べるときは、よく噛んで食べれば、食べながら消化することができるのです。肉などのタンパク質は、アミラーゼでは分解できません。特別な効果はないとされています。多少は、消化されやすくなる効果はあるのではないかと考えられます。食べ過ぎは、逆に便秘の原因になります。代謝機能が低下してしまうためです。最適な食事量は腹八分です。1日3食も明らかな食べ過ぎです。主食という概念が食べ過ぎを助長しています。僕は1日2食で、主食は食べていません。実は科学的な根拠は何ひとつありません。糖尿病や心臓病になり、ガンで死んでいます。少食を心がけましょう。そのほうが、酵素が節約されて、排便機能が高まります。人間には共通の生理リズムがあります。それをナチュラル・ハイジーンといいます。昼の12:00〜20:00までです。本来の生理リズムを維持することができます。食事の時間ではないのです。朝は、体は前日に食べたものを排泄しようと準備を始めます。それを邪魔するのが、「朝食」なのです。代謝の邪魔をすることになります。食事は夜の8時までには終わらせましょう。8時以降は水以外は口にしないのがベストです。▶通販でおすすめの無添加調味料の買い方・選び方。▶オリーブオイル11の効能と22の効果の詳しすぎる解説。▶【オイルプリング体験レビュー】ココナツオイルうがいのやり方と効果とは?好転反応の解説スポンサーリンクブログランキングに参加中です。検索はこちらから読者登録はこちらからお問い合わせお問い合わせはこちらからアクセスランキングこのWEBサイトは自然エネルギー普及に貢献しています。「ヴィーガンや〜めた!ゆるベジライおすすめブログベジタリアンになる前に読みたい健康情報」の主なテーマは「健康」です。健康について言及するとき、どうしても医療関連の知識が必要になります。僕は年間365冊の健康や医療関連の本を読むことを目標にしています。詳しいプロフィールページはこちらこのブログ内の記事は以下の書籍を参考に書かれたものです。読者になるこのブログの参考書籍このブログは健康や医療をテーマにしたブログであるため、権威ある下記リンク先に掲載された専門医や医師、専門家の書籍を参考に書かれています。最新記事2019-05-16【2019年最新版】体に悪い炭酸飲料・ジュースランキング166銘柄の添加物を完全調査!2019-05-14オリーブオイル11の効能と22の効果の詳しすぎる解説。▼広告の配信について当サイトはGoogle及びGoogleのパートナー(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトへの過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でサイト観覧者に表示できます。ベースでの広告掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告におけるCookieの取り扱い詳細については、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。▲スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。