CMC西葛西整骨院CMC西葛西整骨院は野球肩・野球肘はもちろん、怪我の治療を得意としています。当院での職場体験ブログCMC西葛西整骨院は野球肩・野球肘はもちろん、怪我の治療を得意としています。~投げる時の肘と手首の関係~カテゴリー:野球肘みなさんボールを投げる時に気をつけている事はありますか?肩を大きく動かす、上からしっかり投げるなど、色々とあると思いますが、手首のスナップをしっかりと使うという人もいると思います。野球でピッチャーをしている人は、最後のスナップをしっかり意識して投げている人が多いと思います。今回は、この手首と肘の関係について考えてみましょう。手首を動かす筋肉は、肘から指先に付いているものがほとんどです。手首を上げたり、下げたりするとその部分が動くのがわかると思います。手をグッと握ってみても腕の筋肉が動くのがわかりますよね。そのまま手首をグッと握った状態で手首を上げたり下げたりしてみてください。手首がうまく動かないと思います。この状態でボールを投げようとすると、手首のスナップが上手く使えませんよね。この状態は腕の筋肉に力が入ったままなので、その筋肉が付いている肘に大きな負担がかかっている上に、肘の可動域も制限してしまいます。肘に痛みを起こしやすい人は、スナップが上手く使えていなかったり、ボールを投げる前にボールをグッと握ってしまっている人が多いです。ボールを投げる時には、ボールを離す瞬間に指先に力を入れるのが良いと言われています。それまではできるだけ脱力するのが理想的です。このように、手首と肘は投げる時に大きく関係があり、手首の使い方が肘にかかる負担を左右します。肘の痛みがなかなか抜けない人は、手首の使い方を意識してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。