KEIICHINISHIMURA.COMもっと熱く、もっと豊かに。一度の人生を最高に生きるために。ChromebookWindowsAndroidWordPress新ブログ開設のお知らせIT情報に特化した新しいブログを開設しました。LABOパソコンの使い方からITビジネスの戦略まで、インターネットに関するコアな情報を発信していきます。2018年5月29日ダイエットこんにちは、ニシムラ(@nissy421)です。ダイエットを開始して1ヶ月が過ぎました。先に結果から申し上げると、4月23日に90.8kgだった体重が5月23日には84.0kgになりました。↓6.8kgの減量に成功。これだけ重いと何をやっても痩せるのでしょうが、ひとまずここまでにやったことをまとめておきます。朝食と昼食を抜く朝食と昼食を抜いて、夕食のみの一日一食で生活するようになりました。朝はいいとして、昼は社内にいると「急にどうしたの?」なんていじられて毎回説明するのが面倒なので、無理やり外に出ることに。カフェでコーヒーを飲みながらパソコンを開いたり資格の勉強をしたりしとります。不思議と夜までお腹は空かないんですよね。ホントは昼にしっかり食べて、夜に食べないのが一番痩せるらしいですが、夜はお酒飲むからなあ。お酒を飲むとついつい食べたくなっちゃうわけですよ。歩くとにかくたくさん歩きました。毎日とはいかなかったけど、5km~6kmを1日2回、ほぼほぼ一日10km以上歩いてました。歩くのは好きなんですよ。あとは卓球もはじめたし、少しずつ体力がついてきている感じがします。毎日10km走れたらベストなんですけどね。※さすがに毎日3時間歩くのは(時間的に)しんどくなってきたので、ママチャリを購入しました。自転車を漕ぐのも思っていたよりしんどいです。SUBWAYのサンドイッチ週間1週間ほど、夕食に毎日SUBWAYのサンドイッチを食べ続けました。食べたのはチリチキンのフットロング(30cm)です。カロリーはフットロングでも558kcalなんですよね。野菜をたくさん採れて健康的だし、満足度は非常に高いです。あとサブウェイってポテトがおいしいんですよ。レッドBBQがとくにお気に入り。貧乏性なので、毎日食べるには正直ちょっと値段が高いなあと感じました。サンドイッチとポテトだけで1,000円近くいっちゃうし、それにお酒だの何だの買ってたらすぐ2、3000円超えちゃいますからね。いえサブウェイのサンドイッチにはダイエットにはぴったりな食事なので、週1回でも取り入れていこうと思います。まとめ最初にも書いたけど、これだけ体重が重いと何をやっても痩せるというのが正直な感想です。いえこのまま何もしなければブクブク太って3桁の大台に乗っていたかもしれません。想像しただけで怖ろしい。これから徐々に痩せづらくなってきてからが本番ですね。見た目の変化も載せようかと思っていたのですが、比べてみるとびっくりするくらい同じなのでまだ公開は止めておきます。読者様限定のメールマガジンを配信中です。ブログのノウハウはもちろん、心の豊かさと経済的な豊かさを両立するために西村が考えたことを発信しています。ブログ運営に関する質問や相談もOK。メルマガの購読は無料です。鶏胸肉とキノコの茄子のみぞれ煮。遊ぶ1985年鹿児島県生まれ。2016年7月にブログ運営をスタート。ブログではパソコンやインターネットなど、最新のIT情報を初心者にもわかりやすく伝える記事を中心に執筆中。銭函〜朝里駅の車窓が美しい檜原村滝めぐりマップ!厳選13滝の特徴と行き方まとめ天狗滝・綾滝へ行ってきました【檜原村13滝めぐり】えびそば一幻。札幌で行列のできる海老尽くしラーメンって?北海道大学の観光情報まとめ。読者様限定のメールマガジンを配信中です。ブログのノウハウはもちろん、心の豊かさと経済的な豊かさを両立するために西村が考えたことを発信しています。ブログ運営に関する質問や相談もOK。メルマガの購読は無料です。KEIICHINISHIMURA.COMシェアお問合わせTOPへ。