2019寝つきが悪い時に試したい!医師が考案した爪もみ療法でリラックス!わたしたちはストレスを感じると、心身の活動を活発にする自律神経である交感神経が刺激され、呼吸や血圧が上昇して、暑くもないのに汗が出ることもあります。した状態で布団に入っても、眠りにつくのは至難の業です。気持ちが高ぶって眠れない時は、爪もみ療法を行なって、心身をリラックスさせてみましょう。耳を温めてみるわたしたちのカラダには、頭のてっぺんから足の先まで、たくさんのツボがあります。なかには、興奮した神経を鎮める効果が期待できるツボもありますから、ストレスがたまって興奮した状態になっている時は、寝る前にツボ療法を取り入れてみましょう。耳には、心身をリラックスさせるツボが多い上に、血行がアップすると副交感神経が優位になりやすいのです。したカラダの仕組みを利用して、まずは温かいタオルで両耳を温めてください。その後、耳の後ろにある出っ張った骨の下を押してみてください。ここには、快眠につながる翳風(えいふう)というツボがあります。耳の血行が良くなって、すこし筋肉がリラックスしてきたら、今度は爪を刺激してみましょう。爪もみ療法は、外科医である福田稔医師が考案した方法で、自律神経の乱れを正常にする作用があります。刺激してすぐに効果があらわれることも多いので、ストレスがたまりっぱなしという方は、布団に入ってから行なう毎日の習慣にしてみてください。3.胃が弱っている方は人さし指を、腰痛や頭痛がひどい方は、小指を長めに押しましょうこの爪もみ療法は、寝る前だけでなく、副交感神経優位の状態になりやすい夕方からこまめに行なうと、効果アップが期待できますよ。寝つきをよくして、深い眠りを得るために、さっそくこの記事を読んだ後に爪を刺激してみてください。