中高年のダイエット2015/6/12のダイエット開始から、レコーディングダイエットを続けています。中高年のダイエット第一回記事レコーディングダイエットの記事は、いまさらながら「いつまでもデブと思うなよ」を参照ください。上記のような感じの日記感覚で、水やお茶以外で口に入れたものを、全て書くようにしています。今のところ、効果は確実に出ています。●食べたものを記録することで、自分が太っている原因が見えてくること、です。「日本酒飲み過ぎだな、体重が増える原因はコレっぽいな」などに気づいてきます。■そして、もうひとつ。●メモるのが面倒になるので、余計なものを食べなくなる、というメリットもあります。お菓子とか、飴とか、ガムとか、ジュースとかですね。いちいち、覚えてたりメモったりするのが面倒なので、「食べなくていいや」と思うようになります。これが積もり積もると、摂取カロリーがだいぶ減るんだろうな、と思います。体重どうなった?」で書いたように、このレコーディングダイエットに一つ項目を加えることにしました。レコーディングは「カロリー」まで調べて書く前回の記事を書いたのが8/11。