naturalcare30歳以降の女性向け!ヒップアップに効く「美尻エクササイズ」ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは姿勢を整えるエクササイズをするだけで細身デニムが似合う美脚が手に入る方法を伝える美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)30歳以降の女性向け!ヒップアップに効く「美尻エクササイズ」はこれ!ヒップアップは美しいスタイルを保つために欠かせない要素です。お尻がキュッと上がっているとシンプルなジーンズもおしゃれに着こなせますよね。今までヒップアップのエクササイズをチャレンジしてきたという人も多いはずそしてその中には「どの方法がいいのか分からない・・・」と感じている方も。いいエクササイズをすればヒップアップは可能です。いうことで、今回は「30歳以降の女性向け!ヒップアップに効く美尻エクササイズ」内容をお話していきます。大殿筋はお尻の表面を覆っている大きな筋肉。股関節を動かす筋肉で、足を付け根から動かすことで鍛えることができます。大殿筋が引き締っているとお尻全体が上にキュッと上がって見えて美尻に見えます自宅で簡単にできる!「大殿筋エクササイズ」1膝とつま先をまっすぐ同じ方向に向けて仰向けで寝て、お尻を天井方法に上げます21の姿勢を保ったまま、片方の足を胸に引き寄せる。3反対の脚も滑に引き寄せ、これを交互に各10回2~3セット行う。脚を引き寄せる時に、お尻の位置や体の位置を下げない!健康・美は1日にしてならず僕は、足首の靭帯を損傷するまで健康には全く気を使う人ではありませんでした。いうことを習慣にすることの大変さは分かります。そのケアも約20年以上続けてみて分かったことは、やれば体はこたえてくれることです。最初って、特に面倒な感じがします、それも初めてのことだったらなおさら。それでも目的を決めて行うと、意外と続くものです。簡単な方法からスタートしてみてください。脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【1日3分】ぽっこりお腹解消!自宅で簡単にできる「腹痩せ」エクササイズRECOMMENDこちらの記事も人気です。