contentホーム心の病による休職から社会復帰をするプロセス休職から社会復帰までに気を付けること。心の病による休職から社会復帰をするプロセスうつ病のような精神的な病による休職から社会復帰をするためには、まずは規則正しい生活を身につけることから始めてみるのが良いだろう。うつ病になってしまうと、不眠症状から朝起きられないという人も多くなるが、社会で働いていくにはやはり朝は、きちんと起きることが基本だ。毎日続けようとすると気が滅入ってしまうので、働く人たちと同じように平日だけは早く起きてみるといった、自分なりの目標を立てると習慣づけがしやすくなる。自分にとって働くとはどういうことなのかを冷静に考えてみることも大切だ。お金のためという人もいれば、世間体が気になるからという人もいるだろう。それをよく考え、自分に本当に合っている仕事は正社員なのか、それともアルバイトなのか、といったことを書き出してみよう。すれば、いざ仕事を本格的に探そうというときに役に立つはずだ。何より大切なのは、焦らず自分のペースで社会復帰すること。普通に働いている人からすると、もしかしたらうつ病で休職している人は怠けているように見えるかもしれない。最悪の場合理解のない言葉をかけられることもあるかもしれないが、それらの言葉を鵜呑みにすることは絶対にしてはいけない。そこから悩みを抱え込んでしまい、どんどん負のサイクルにハマっていってしまう状況に陥る可能性があるからだ。下手にプレッシャーをかけられても、自分の体調と相談しながらゆっくり職探しをするべきである。最終的に仕事が探せる状態になったら、カウンセラーなどと相談しながら妥協せずに自分の条件と合致する求人を見つけてみることが大切だ。うつ病で休職!社会復帰のコツは生活の中にある休職は、怪我や病気などで仕事を長期間休まなくてはいけない状態だが、難しいのは社会復帰のタイミングである。怪我や病気の場合、完治すればリハビリとの兼ね合いを見て徐々に仕事量を100%に戻すことが出来るが、問題なのは精神的な理由で休職を余儀なくされた場合だ。ストレスから来るうつ病などは、体調が数値化できないために本人も職場も復帰時期を決めるのが難しい。医者であっても「無理しなければいいと思いますよ」という曖昧な答えしか出せないのが現状である。精神的な病の原因が職場にあった場合はさらに難しいだろう。一点、肉体的には健康なのに動けないという罪悪感を紛らわせるために過度の飲酒に走ってしまう者も多いが、そうなると復帰はほぼ絶望的だ。ならないためには、自宅療養の質が大切である。療養なので無理をしないのは大前提だが、その中で三つの習慣だけは守りたいものだ。起床時間を崩さないこと。一人で過ごさないこと。可能な限り散歩などの外出をすること。生活リズムの乱れは療養期間を長引かせる一番の原因だ。一人で過ごすことに慣れてしまうと、他人とのコミュニケーションに煩わしさを感じてしまうようになる。外に出て季節の暑さ寒さを実感することで非日常に染まらないようにするのが目的だ。その上で、職場の理解を得ることで長期的に社会復帰を目指すのが良い。Webサイトの中には、休職からの復職を支援するものもあるので、気になる方は詳細を確認してみることをおすすめする。無理をして一日で倒れてしまうより、毎日少しずつでも継続して仕事を続けられるような環境を作ることのほうが望ましいのである。やって、コツコツ努力していけば、きっと休職のブランクも取り返せるだろう。29他にもあるようつ病で休職!社会復帰のコツは生活の中にある休職から社会復帰までに気を付けること。