ゴルフギークsearchはじめての方へ基礎知識1.スイング軸3つのステップの最初の段階、リアライメントでは正しい姿勢と呼吸法を身に付けることで、ゴルフにおけるスイングパワーを最大限に発揮する土台を作ります。2.体幹の安定化スタビライゼーションでは、リアライメントで整えた姿勢や骨格の歪みを維持、安定させるための筋群、関節のトレーニングを行い、これにより歪みのない正しいスイング軸をつくりだします。パワーとスピード、精度を効率的に発揮させるゴルフスイングの完成を目指します。練習・トレーニング1.スイング軸ストレッチポールこのカテゴリでは、ストレッチポールを使用して理想とするゴルフスイングに必要な部位の筋肉、関節をコンディショニングするエクササイズをご紹介します。ストレッチストレッチとは筋肉やその周辺の組織を伸ばす運動で、本サイトでは最も安全かつ確実に効果の出せる【静的ストレッチ】を紹介します。ストレッチには筋肉やその周辺組織の柔軟性を改善させるだけでなく、筋肉への血流を改善させたり、筋肉の働きを良くすることができるので、腰痛や肩こりの改善・予防、代謝の改善、むくみの予防とあわせてパフォーマンスアップの効果が期待できます。2.体幹の安定化3.からだの連携マインドショップお問い合わせmenuCLOSEはじめての方へ基礎知識1.スイング軸3つのステップの最初の段階、リアライメントでは正しい姿勢と呼吸法を身に付けることで、ゴルフにおけるスイングパワーを最大限に発揮する土台を作ります。2.体幹の安定化スタビライゼーションでは、リアライメントで整えた姿勢や骨格の歪みを維持、安定させるための筋群、関節のトレーニングを行い、これにより歪みのない正しいスイング軸をつくりだします。パワーとスピード、精度を効率的に発揮させるゴルフスイングの完成を目指します。練習・トレーニング1.スイング軸ストレッチポールこのカテゴリでは、ストレッチポールを使用して理想とするゴルフスイングに必要な部位の筋肉、関節をコンディショニングするエクササイズをご紹介します。ストレッチストレッチとは筋肉やその周辺の組織を伸ばす運動で、本サイトでは最も安全かつ確実に効果の出せる【静的ストレッチ】を紹介します。ストレッチには筋肉やその周辺組織の柔軟性を改善させるだけでなく、筋肉への血流を改善させたり、筋肉の働きを良くすることができるので、腰痛や肩こりの改善・予防、代謝の改善、むくみの予防とあわせてパフォーマンスアップの効果が期待できます。構造や靭帯による結合が緩いためインナーマッスルであるローテーターカフが関節の安定に貢献しています。土台になっている肩甲骨自体の動きが伴うことで肩関節が動くことも特徴です。肩関節のほぼすべての動きに関与しますので、かたくならないよう柔軟性を保つことが大切です。前方の鎖骨部、中央部の肩峰部、後方の肩甲棘部に分かれていて、それぞれ働きが異なります。胸板を形成する強力な筋である大胸筋は、スイング時に腕を横から胸の前に肩関節水平内転の主力筋です。上部の鎖骨部、中央部の胸肋部、下部の腹部で作用する方向が異なります。上記のとおり大胸筋の作用する方向を考慮しているためです。広背筋は回旋の主動作筋です。人体で最も面積が大きいのが特長です。ローテーターカフ(回旋筋腱板)肩関節は可動域が大きい一方で安定性が低いため、ローテーターカフがその安定性を補っています。腕をひねる内旋、外旋の動き(=rotator)が語源となっています。薄い腱が上腕骨頭を覆う様についていることから回旋筋腱板とも言われ、深層に位置しています。肩関節を引き付けて安定させるという重要な役割もあります。肩関節ゴルフ解剖学この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。強大なスイングエネルギーをつくり飛距離を出すサイドブリッジRECOMMENDこちらの記事も人気です。