健康足踏み板とは効果絶大の裏技もむ順序では実際にもんでいきましょう。左足から始めるのは、心臓の反射区が左足にありその機能を高めておきたいからです。お手元の反射区図表で左足及び右足の裏の反射区を見て下さい。この部分は足裏健康法では基本の反射区(ゾーン)と呼んでいます。※この図は右足の裏です足裏健康法を始めると身体の血行がよくなり、老廃物の排泄が促されます。その働きを助けるために、排泄に関与する反射区を最初にもんでおくのです。次に親指から小指まで、ひねりながらもみほぐします。足の裏全体を指からかかとの方へもんでいきます。足とすねの内側と、外側を膝上へマッサージします。足の甲から膝上までもみあげます。次に右足を同じ順番でもんで行きます。くるぶしと膝もよくマッサージして下さい。両足とももんだら白湯(さゆ)つまり、体温と同じくらいのお湯を飲みます。老廃物の排泄を促すためで、500cc程度飲むのがよいとされています。慣れないうちは、結構つらいので、一度に飲めない場合は、少し時間をおいて何回かに分けて飲むとよいでしょう。1日1回、片足を15分、両足で30分くらいで終わるようにします。忙しいときは、基本の反射区(ゾーン)と気になる部位の反射区をもむだけでも結構です。