diary少ないもので幸せに暮らす2019-08-24続けることが結果につながる7月の初め頃に筋トレを始めました。旅行中や、体調の悪い時以外は毎日続けました。気になっていたお腹の肉がとれ始めました。写真はありませんが、鏡で確認したところ、確かになくなっています。筋トレでこうして目に見える効果を感じたのは初めてのことです。正しいやり方でするのが近道なんだなと思いました。贅肉が落ちたことでかんじたのは、食べ物も情報もそこそこでいいということ。旅行へ行って、食事はビュッフェ式がほとんどでしたが、とにかくお皿に残さないことを気を付けて取りました。夫はいつも大盛りですが。子どもたちにも極力お皿に乗せたものは、完食するように言いました。すると、無駄に取りすぎることもなく、お皿がキレイになりました。食べ切れない物は、家族でシェアしました。どれが美味しいかなど沢山話もしました。それから旅行中、プールサイドでのんびりとすることもありましたが、スマホは触らないで本を読んでいました。オンラインの新聞で、少々日本の情報などは摂取しましたが、その程度。いう生活をしていると、気持ちにゆとりができる気がします。自分からの内面に向き合う感じが心地良いと感じます。これが足るを知るっていうことかなと思います。バリの美しい海があったから、余計にそんな風に思ったのかもしれません。