「ゾーン」への入り方があった!?yoginiゾーン瞑想2017/07/04トップアスリートが経験すると言われる「ゾーン」とは?スポーツの世界でいつもの自分の力以上に高いポテンシャルを発揮し、思いもよらない良いパフォーマンスができた時によく聞かれる言葉「ゾーン」。そんな「ゾーン」に入っている時は、たとえ肉体的には疲労がピークでも強い幸福感があるのだとか。それはスポーツ界に限らず、ミュージシャンなどアーティストも同じこと。聞いてみればみるほど、瞑想をしている時と同じようなことが起こっているようなのです。「集中している」ことと「無意識だ」ということ。その時表現したいテクニックや先のことなどは考えず、目の前のパフォーマンスだけに集中して、身体的にも無自覚になった結果、無意識に反応しているということだ。瞑想と「ゾーン」はとても似ている!瞑想は、呼吸やマントラ(お経のようなもの)に集中することで、いろいろな雑念や自分の社会的な役割などを取り去って頭の中や心を静かにしていきます。ここまで聞くと集中し無意識になる「ゾーン」に似ていますよね!?しかし、瞑想の先にあるものは、スポーツ選手の「ゾーン」のようなパフォーマンスをするということではありません。集中力を高める必要があるということは瞑想もゾーンも同じです。やったことがないアナタは、一度経験してみて。集中するということが簡単そうに見えて案外難しいと気がつくはずです。集中力をつけるためには、まず呼吸を見つめることから始めましょう。呼吸だけに注目して、他は意識の外に流してしまいます。聞こえたり、匂いを感じたりはするけれども、そこに意識を置かない、という感じ。それでも集中が途切れるはずなので、途切れてしまったら、もう一度トライしていく。それを繰り返しましょう。1分、続けることから始めてみてください。「ゾーン」に入るために必要な集中力。12星座の運勢3牡牛座は電撃的な恋の予感!?水瓶座は恋のバトルに要注意!【ジプシー占い】2/16~2/224双子座はもうすぐ運気が上昇!水瓶座はツラいことも必要な試練だと思って向き合って。【恋のパワーストーン占い】2/18~2/245ココロもカラダも「ホットな女」になって男性を惹きつける!16獅子座は交際費がかさむ時。