本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。「夜中の2時に成長ホルモンが分泌されるので、24時には布団に入りましょう」と言われますが、そうと決まった訳ではありませんよ。筋肉の発達も弱い事になってしまいます。彼は警察官で👮‍♀️夜勤などもあり、夜中にトレーニングをする事も多々ありました。就寝してから何時間後に成長ホルモンが分泌されやすいのかを考えた方が自然ですね。夜中2時に成長ホルモンが分泌される!となったのでしょう。