福島玲子menuトップページプロフィールジュニアアスリート食事・栄養サービスコラムお知らせお問合せ7月23日(月)睡眠のお話を聞いてきました(^▽^)/2018.07.24お知らせ“アスリートの勝負を決める「眠トレ」最前線!”&野菜ソムリエとして、知っておきたい睡眠の話~食×野菜×睡眠~に参加してきました。睡眠ってこんなにも大切なものなんだ!!わあ睡眠をいい加減にしていると良いことがない・・・・(-_-;)よく寝る子は育つ!!と言われるように、成長ホルモンは睡眠に依存しているんですね。講師は、管理栄養士の篠原絵里佳先生です。いつも優しく語り掛けるように話してくれる絵里佳先生!!ありがとうございました。睡眠は、毎日のことなんだから睡眠不足は、日々積み重なっていくものなんだ。言うことも知りました。睡眠時間の短い私、もうちょっとしっかりと眠れるようにしなくてはとあらためて反省。昨年度までは、12時半ぐらいまで起きていて遅いときは1時ごろになっていたかななにかしていると、もうちょっと遅くなっちゃったときもあったかも(;^_^A朝はお弁当を作るので、4時45分ぐらいに目覚ましかけて遅くとも5時には起きていました。子供を学校へ送り出して片付け後仕事場へGO!!今年度からは、お弁当がなくなり・・・子どもも2限からはじまりだとちょっと遅かったり。昨年度とは全然違う朝を迎えております。早く寝付かなくては・・・と思います。朝食をしっかりと食べて、朝は光を浴びてこれからは体のことを考えて、しっかりと睡眠をとるようにいたします。絵里佳先生、またこれからもよろしくお願いいたします。一次選考通過しました。令和2年3月のテーマ野菜は、タマネギです。COOKING!我が家でのお料理教室。料理教室:皆さん真剣に切ってますよ。