2018-03-23毎日働いて、ストレスも溜めているし、大好きな彼が最近連絡をくれなくて、恋愛もうまくいってない。PIXTA)近年注目されてきている「レジリエンス」。逆境や困難を乗り越える力や、さまざまな環境に適応し生き延びる力、ストレス耐性、などと言われ、最近は心理学の分野を飛びでて広く使われるようになってきました。聞くと難しそうですが、失恋からの立ち直り力や、誰かと比較されたときに気にするかしないかといったことや、ミスをしたときの自己嫌悪、自分の体形や性格に対するコンプレックスまで、いつもあなたが考えているような悩みを、どう克服して元気に過ごしていくか?ということです。自分の人生が変わり、世界が変わること。それはなにも、難しいことではない。大事なことは、自分を愛すること、そして、ポジティブな行動や思考を習慣化すること。』の著者としても知られるサリー・ケンプトンに、人生を変えるための5つの行動を教えてもらった。試練を乗り越える力を養う10のヨガポーズ愛する人との別れや病...どんな人生においても、試練のときはやってくる。安定した中心軸を構築するシークエンスで避けがたい人生の暴風雨を乗り切っていこう。人間関係を改善する3つの会話|心理的リアクタンスを理解しよう仕事でもプライベートでも、相手に言われたことに対してついカチンときてしまって、その気持ちがおさまらない。それが発端となり、人間関係がうまくいかない...そんなあなたに知ってほしい「心理的リアクタンス」について、ヨガインストラクターで臨床心理士としても活動する筆者がレクチャーします。知っておくと気持ちが楽になり、人間関係に変化があるかも。「人と比べて落ち込んでしまう...」|心に効く“ヨガ哲学の処方箋”ヨガジャーナル本誌で『漫画で読むヨガ哲学』を監修している谷戸康洋先生が、悩めるヨギに向けて送る“ヨガ哲学の処方箋”。連載形式で、ヨガ哲学の学びから考える、こころのメンテナンス法を学びます。今回は、「人と比べて落ち込んでしまう...」という悩みに向き合います。