豚ちり豚ちりたらちりのたらを豚肉に替えて、ボリュームアップ。肉は堅くならないように、分けて入れて。せりは根元を切り落とし、長さ7~8cmに切る。土鍋にたらちりの煮汁の材料を入れて中火で煮立て、まず豚肉適宜を広げて入れて豆腐も加え、アクをていねいに取り除きながら、肉の色が変わるまで煮る。せりを加え、煮えたものから好みのたれ(下記参照)をつけていただく。(1人分135kcal、塩分0.1g)---好みのたれや薬味を添えて---*ポン酢しょうゆ材料(4人分)と作り方だし汁、しょうゆ、ゆずやレモンなどのかんきつ類の絞り汁(または酢)各1/3カップを器に入れ、混ぜ合わせる。(1人分16kcal、塩分2.8g)*しょうゆごまだれ材料(4人分)と作り方だし汁1/3カップ、しょうゆ1/4カップ、切りごま、砂糖各大さじ2を器に入れ、混ぜ合わせる。(1人分54kcal、塩分2.1g)*好みで大根おろしや七味唐辛子を添え、それぞれのたれに加えても。ヤセ菌が増えるごはんとおかず96品。おいしい&お得、だから続けられる97品。冷凍・冷蔵のスゴ技∞。06.目玉焼きのサラダvol.8「夫婦で自営だから、二人で力を合わせる」。⠀オレンジページメンバーズ限定プレゼントうちのニャンコ。Reserved.このホームページに掲載されているレシピ・イラスト・写真・その他のコンテンツの無断転載を禁じます。