寝相とストレスは関係している寝相とストレスは関係しているスポンサーリンク寝相とストレスはどうやら関係性があるようです。人間いは交感神経と副交感神経があり、この相互がバランスをとりながら人間は生活をしています。寝ている間は当然、副交感神経が作用され、身体は休むことができます。昼間に外部からの精神的な負担や、ストレスなどを感じると、そのホルモンが分泌され、副交感神経の働きが弱くなります。すると、交感神経が活発化し、イライラしたり、そわそわしたりします。それが夜になっても続いていると、中々寝付けなかったり、さらには、寝ていてもあまり深い眠りにならなかったりと、何かしらの影響があることが判明しています。イライラしていたり、ストレスがあったりすると、寝相にも影響を及ぼします。スポンサーリンクどんな影響かと言うと、まず、寝相が悪くなります。寝返りなどはレム睡眠時に発生します。浅い眠りですので、身体を動かすことができます。その間に寝返りなどを打つのですが、ストレスなどがある人は、このレム睡眠が多くを占めるようになります。本来ならば同じ時間がサイクルで訪れるのですが、レム睡眠は眠りが浅く、熟睡できていないので、疲れが取れません。ストレスを溜めると寝不足になり、翌朝がだるかったりしてしまいます。寝相にも大きな影響を与えます。レム睡眠は眠りが浅いと言いました。その状態が続くので、常に寝返りを打つような形になります。すると次第に寝相が悪くなるのです。疲れなどを溜めないようにするのが良いです。スポンサーリンク記事の内容は気に入っていただけましたでしょうか?もしも当記事を読んで気に入って頂けましたら、ソーシャルメディアボタンで共有して頂けますと非常に嬉しいです。