ダイエットする!などなど。ほんと、なんでもいいんです。付箋なので場所が移動できます。だいたいのジャンルごとにわけ、そこから優先順位を決めます。することで実は緊急と思っていたことが違ったり、本当にしたいことはこれだった!なんて発見があるんです♬Yukaさんの誘導によって、グループでシェア。今日から◯◯をします!と宣言することで、早速取りかかれる実践つき!他にもライフチャートという、現在の生活への満足度を知るレッスンも行いました。友人関係や仕事、楽しみなどをグラフにします。ないやん!自分の時間ないやん!などという発見があった方も。表情がガラリと変化したり、今の自分を素直に表現したり。ほんの1時間くらいでも、気持ちの整理になったと喜んでいただけました。後半:カラダのデトックス(makimaki担当)心がスッキリしたところで、次は食と健康のお話です。したいこと、将来の夢、希望、目標。これらは健康なカラダがあってこそです。私は重い精神疾患を患ったとき仕事に行けなくなりました。仕事どころか、外にも出られない大変な状況でした。大好きな本が読めない、友達と会えない、電車に乗れない。健康の有り難みを失ってから気付くという最悪のパターンでした。その経験をふまえ、栄養素で心の病気を克服した体験も含めお話しました。国民医療費や外食率のお話。子どもに糖尿病や味覚障害が増加していること。3大疾病を上回るのは精神疾患だということ・・・。現状や健康のキホンを知ること。本当に気にすべきことについて話しました。ちなみに、健康のキホンは細胞が元気なこと。エネルギーを作っているのは、細胞だからです。その細胞が元気でいるために必要なものは。当たり前ですが、酸素です。その理由もお伝えしました♬こんなものを食べよう、というよりもまずはキホンのお話。それをふまえた上で、できる限り避けたいものや増やすべきもののお話をさせていただきました。お話はビューティースイーツを頂きながら行いました!小麦やお砂糖が入らないスイーツ、気に入っていただけたかな〜?質問もたくさんいただいて、みなさんやはり興味のあるのは調味料!ということを再確認。次回は調味料のお話もしますね♬セミナーにかける思い私の食学のセミナーは、あまり食を意識しない方へ広がっていくことを目指しています。◯◯がダメ!そんなもの食べて!なんてストイックな内容ではありません。ひとりでも多くの方にほんの少し、食や健康に意識をもってもらうこと。そんな方がたくさん増えてほしい。家庭でごはんを作る人を増やしたい。こだわりある生産者さんの商品を購入する人を増やしたい。それによって、子どもたちに少しでもいい食環境を残したいからです。今の子ども達が大人になったときに、食べるものは粗悪なものばかりになります。そんなものが蔓延すれば、カラダだけでなく、心の病気も増えるかもしれません。ならないためにこれからも、食学セミナーやブログを通じて発信してまいります♬カウンセラー&コーチYukaさんとのコラボまたやります!Yukaさんとのコラボ、とても有意義でした。現代は情報がたくさん溢れています。それをデトックスでき、それぞれの方が自分に優しく向き合えたと思います。セッション後、表情が激変された方もいらっしゃいました。夢をもつべきだ、とかしたいことをみつけなくては・・・などと焦る気持ちの方が多いことに驚きます。大きなことを目指すことが素晴らしいのでしょうか?夢をみつけることが目標でもかまわないと思います。私は長年、普通に生活できることが目標でした。大切な人と楽しい暮らしをする。なんでも話せる友人を作る。夜中うなされずにぐっすり眠る・・。レベルが低いと思いますか?みんな人それぞれ。そこまで到達できたから、次へステップUPし、このような活動を始められた私です。参加くださったみなさまも、本当に人生いろいろです。年齢とか性別とか職業とか関係なく、みなさん誰もが尊い、素晴らしい存在。目指すものも人それぞれ。『気持ちがスッキリした。『気分が明るくなった気がします』たくさんのお声ありがとうございます!!!!そうそう、今日からドレッシング作ります!とのお声がありましたが・・。今回はお土産を用意しました。簡単な手づくりドレッシングレシピを3つとそれを作る瓶。3人のお子様をお持ちのYukaさんの提案です。冷蔵庫などに貼っておけるように付箋でレシピを用意。一度作れば保存できますので、重宝しますよ〜!さいごに最後まで読んでいただいてありがとうございます。各地で開催してゆきます。こんな内容でやって〜と言ってくだされば嬉しいです。今回は大阪の心斎橋駅徒歩5分ほどの場所で行いました。C-FLATさんというレンタルスペースです。普段は語学の勉強ができたり、カフェも併設しています。経営者のながのさん、とても親切にお世話してくださいました。おかげさまで安心してスムーズにセミナーを行えました。写真撮影もしてくださり、いろいろな備品も無料で使わせていただけました。ご好意に感謝いたします。問合せ先:freespace.cflat@gmail.comスケジュールはこちら。お世話になりました!ありがとうございました。今回参加してくださったみなさま、ありがとうございます。お会いできることを楽しみにしています♬みなさまの、心とカラダの健康を願っています。makimakiでした!!次の記事は>>>食事によるデトックスの方法。デトックスがなぜ必要?心と身体を健康にしてくれる食材たち。この記事も必読の記事です。私が病気を克服し15kgのウェイトロスに成功した食生活を100ページ以上にわたって公開!この食生活を続ける事で美容と健康が手に入ります!ダウンロードはこちらスポンサードリンクスポンサードリンク前へおすすめカフェインレスコーヒー♬安全な抽出法と有機栽培で選んだ厳選3つ!!次へ【ハイパーリンクチャレンジ2015】私にとって今年1番おもしろかった記事。?検定合格者の声も掲載!2015/09/26手づくりおやつ体験大好評。子どもの食育セミナー開催しました。2016/03/31健康食堂で食育セミナー開催中♬ダイエットや添加物、調味料のこと。598,292ビューPMSの対策。重い月経前症候群だった私に効果のあった薬を使わない10個の方法。187,861ビューマーガリンとバターの違い。【超シンプル!!】妊娠中のオススメ食べもの&避ける食べものとその理由。精神科の薬をやめた私が語る薬のメリットデメリット。