足全体をもんで、柔らかい足にしていくのが基本ですが、ダイエットには特に、甲状腺の反射区をもむと効果的です。反射区図表で位置を確認して下さい。(反射区図表はこちらにあります。基本反射区をマッサージします。むくみやすい方は特に念入りに。次に足全体をよくもんで全身の活性化をはかります。2.甲状腺、消化器(胃・腸)の反射区をもむ甲状腺の反射区をもむと新陳代謝に関与しているホルモンの分泌が調整され、新陳代謝が促進します。3.膝上10cmまでしっかりマッサージしましょうもむ時の手順や注意事項は、「足もみ健康法」を参考にして下さい。終わった後は必ず、白湯(さゆ)つまり、体温と同じくらいのお湯を500cc以上飲んで下さい。水分をとっても、基本の反射区をもんでいれば、むくみませんのでご安心を。