「自分自身の能力を高める」とか「精神的な成長を目指す」こと、特に社会的・ビジネス的な成功を目的としたメンタルトレーニングみたいなもの(成功法則?)が「自己啓発」と呼ばれることが多いようです。言うものの、こういう要素は「心理カウンセリング」にもあります。大きなメンタル(心理)の分野の中に「セラピー(心理カウンセリング,心理療法)系」と「自己啓発系」がある、と思ってください。その違いですが、「“ポジティブになるため”か“ネガティブをなんとかする”の違いでしょ?」と思ったアナタ!半分正解(笑)自己啓発はまず、目標達成したり願望達成(夢を叶える)ことを目的として「考え方」や「行動」を変えていきます。その中にモチベーションを上げたり、ポジティブになる(考える)などが入ってきますが、ネガティブな感情に起因するメンタル的な問題は取り扱いません(というか取り扱えません)。「現在のことと未来のことをやる」というところ。書籍で言えばジェームス・スキナー「成功の9ステップ」、ナポレオンヒルの「思考は現実化する」、最近ではアドラー心理学の「嫌われる勇気」などです。加えて「あなたがうまいかない原因はこれだ!」とか、「手放せばいい」「なればいい」「マイナス(嫌)な出来事はギフト」・・・みたいな言い方をよくします。『考え方』であり、結果論であったりと、具体的な解決策とはならないこともよくあります。下手をすると「出来たらいいよね~・・・」という、おとぎ話で終わってしまうことも(汗)では、自己啓発は役に立たないのか?というと、そうではありません。現在「仕事で(起業して)ある程度の結果・実績を出している人」で、「さらなるステップアップを望んでいる」「メンタル的な問題がない」「新しい考え方や価値観をすぐに受け入れられる」「即行動・実践できる」、さらに「自分で使いやすいようにアレンジできる柔軟性を持っている」という人なら役立ちます。自己啓発は「目標達成の過程における問題は自分で見つけて自分で解決する」が原則というか前提となるからです。はい?そんなのムリムリ・・・ってそうなんです。自己啓発のハナシはどれもワクワクしてきて魅力的なのですが、間口が広いように見えて、実はかなり限定された人にしか向きません。現在年収600万あり、これを1000万にしたい!、サラリーマンなら昇進したい!レベルアップできるような転職したい!というような人向け。これに対して心理カウンセリング(セラピー・心理療法)では「今あるメンタル的な問題・悩みを解決する」が主で、これに付随して考え方や行動を変えていきます。そこに「癒し」も入ってきます。ネガティブな感情に起因するメンタル的な問題を主に取り扱いますが、「ポジティブ的なことをやらない」ではなく、「やる人が少ない」だけです。ややこしいのは、セラピーやカウンセリングと言いつつ、やっていることは実は自己啓発だった・・・なんてこともあるところでしょうか。自己啓発は実際やってみると、一時的にモチベーションが上がったりポジティブになるのですが、暫くすると元に戻ってしまったり、中には苦しくなってしまう人が結構いますが、これには理由があります。行動が起こせないとか、行動すると苦しくなるというのは、過去の記憶(イメージとそれに付随する感情)からくる不要な思い込みや価値観が原因です。自己啓発では「思い込みや価値観を変えればいい(=そのために考えて行動してね!)」というような言い方をしますが、心理カウンセリングでは、それ自体を問題として解決していきます。誰もが大なり小なりポジティブとネガティブが混在した状態にあります。ポジティブを大きくしちゃえば、ネガティブが消えるんじゃ?と思いがちですが、そうではありません。自己啓発でポジティブを大きくしていくことは可能ですが、実はネガティブな部分は殆ど変わりません。ポジティブ・ネガティブは「表裏」ではなく、それぞれ目的が違い、それぞれ必要だからあるのです。それぞれに合った対処をしていかなければならないのです。これは、自己啓発系(及びセラピー/カウンセリングといいつつ自己啓発となっている)の人で「私にはブロックがありません」とか豪語している人ほどバリバリにブロック抱えて問題だらけ・・・なんていうことがよくあるからです。゚д゚)ポカ~ン・・・でしたが(笑)自己啓発はクルマで例えるなら、今までアクセルを半分しか踏んでいなかったものを、アクセル全開で走るようなもの。目的地に早く到着できますね。他に何も問題なければ。左足でブレーキを踏んだままだったり、実はトランクには重い不要な荷物を満載していたらどうでしょう?効率悪いですし、下手をすると壊れてしまいます。心理カウンセリングでは、まず「ブレーキを外しましょう」「思い不要な荷物は捨ててしまいましょう」から始まります。次にアクセルが何故踏めないのか、それともアクセルが壊れているのか、問題を一つずつ解決していきますので、無理がありません。「とにかくアクセル踏んでいないことに気付きなさい。すれば目的地に早く着くでしょ?なぜそうしないの?考え方と行動変えましょうね。別に自己啓発をやるな、ということではありません。自己啓発は魅力的でワクワクしやすいものですが、その反面、合う人合わない人がはっきり出ます。その点をよく注意し、理解してやってくださいね、ということです。それと、間違ってはいけないことは「自己啓発すれば成功する」ということではありません。目標達成や願望実現のために自己啓発の内容を「活用する、役立てる」ということを忘れないでください。成功うんぬんのハナシで「考え方変えましょ」「行動変えましょ」が出てきたら、だいたい自己啓発であり、合う合わないがある、ということは覚えておいてくださいね。それと、目標・目的は自己啓発的で、実際は心理カウンセリングで進めていく、というのが一番いいやり方ではないかと思います。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。公開されませんURL上に表示された文字を入力してください。date*※スパム対策のため日本語以外の投稿は無視されますのでご注意ください。検索:広告・PRサイトインフォメーションこのはリンクフリーですが、属性が違いすぎるサイト様はリンクをお断りすることがあります。コメント、トラックバックは承認制とさせて頂いております。文章・画像等の著作権は全てメンタルセラピー成幸の森にあります。許可を得ない転載・転用・改編などを禁じます。手相占いのベターデイズ札幌の占い鑑定「ベターデイズ」。開運ヒーラー占い師の宮丸恵が手相や数秘術などの占い鑑定で、恋愛結婚・仕事の悩みをばっちり解決、美人手相ヒーリングであなたの恋愛結婚の運気アップ。©メンタルセラピー成幸の。