2020.02.02ダイエット中の食事の気遣い、食べ物だけでなく飲み物にも気遣っていますか。実は、食べ物より飲み物の方が吸収されやすいんです!吸収されやすいということは、体に影響されやすいので注意が必要です。今回は、意外と疎かにしてはいけないダイエット中の飲み物の気遣い、そんな中でダイエット中に良い飲み物を紹介していきます。水は、まあ妥当ではありますね。1日1.5L~2Lがオススメです。砂糖も入っておらず炭酸により胃が膨らむので、満腹感を得ることができる0カロリーの飲み物です。飲みにくさが難点でもあるので、スライスしたレモンを入れて飲んだりするも1つ手です。・コーヒーコーヒーは、食後にホットのブラックコーヒーを飲む「コーヒーダイエット」という言葉も存在するくらいダイエットに良い飲み物です。カフェインに脂肪燃焼の効果があり、「クロロゲン酸」というポリフェノール成分に血糖値の上昇を抑える働きがあります。コーヒーは苦手な人もいる飲み物ではありますが、効果は絶大なので今から克服なんてのもありかもしれません。飲み過ぎも良くはありません。1日2〜3杯くらいが目安なので飲む量にも気をつけましょう。・お茶(ウーロン茶、緑茶、ハーブティー、ルイボスティー)ウーロン茶は、脂肪の吸収を阻害する働きと血中の中性脂肪を低下させる働きがあります。緑茶は、美肌のサポートをしたり抗菌作用や、免疫力アップの作用もあり、病気になりにくくなります。ハーブティーは、香りによってストレスの軽減などが図れます。他に、ハーブティーには種類があり、美肌効果のあるものや便秘対策ができるものなどがあります。常温で飲むのも良いみたいです。・ココアココアは、脂肪燃焼のサポートや代謝を活性化させる働きがあります。他に食欲を抑えるなど、空腹のコントロールもしてくれますが砂糖の入っていない無糖のココアを選びましょう。まとめ今回は、ダイエットに良い飲み物についてでした。低カロリーの食べ物を食べると飲み物を疎かにしてしまったり、ダイエットドリンクを飲んでいると高カロリーの食べ物ばかり食べてしまったりしまうケースがあります。どちらかに気遣っていても片方を疎かにしてしまっては、効果は薄いもしくは無意味です。飲み物を気をつけるにしても、飲み物自体だけでなく、量や時間帯、糖質など気をつければいけないことがたくさんあります。面倒臭いことではありますが、適当な努力をしても報われるとは限りません。本当に痩せたいのなら糖分の入った飲み物を我慢し本当の努力をするべきです。コピーJerryworld_chをフォローするJerryworld_chジェリーのジェジェブログ関連記事ダイエットバランスのいい食生活できてますか?健康的な食事について皆さんはバランスの良い食事ができていますか。今回は、健康的な食生活についてです。1日3食、栄養素のバランスのとれた食事をとり、食べ過ぎず食べな過ぎず腹八分目あたりの量を心掛け、消費エネルギーと摂取エネルギーの釣り...ダイエットまだ【自転車ダイエット】してないの?ノウハウを解説どうも、ジェリーです。やれば激痩せできる凄いダイエット方法です。今回はそんな自転車ダイエットについてお話しさせていただきます。自分...ダイエットまだ『サウナダイエット』してないの?効果的なやり方を紹介どうも、ジェリーです。何も考えずにサウナに入って、限界まで我慢して出るというのを繰り返したという経験をした方もいると思います。食べ物だけでなく食べ方にも気を付けていますか。今回は、食べるだけで太ってしまう食べ物,太ってしまう食べ方について紹介したいと思います。効果はあるの?野菜だけしか食べないダイエットをすれば痩せると思っていませんか。選び方によっては逆に太ってしまうケースも存在します。今回は、そんな野菜だけダイエットについて紹介します。その名の通り、野菜...ダイエット効率的に痩せられる入浴方法まとめどうも、ジェリーです。みなさんは『ダイエット』したことはありますか。体重が重いと動きづらい。結果あまり運動できずに自分へのご褒美といって暴飲暴食していまい悪化させてしまったというような経験がある方もいると思います。まとめタイトルとURLをコピーしました。