励みになりますのでポチッとお願いします。0掃除のチカラ掃除は大切です。シンプルに考えて、汚いよりもきれいな方がいいです。散らかっているよりも、整理されている方がいいです。埃が積もって真っ白よりも、ぴかぴかの方がいいです。垢がこびりついているよりも、サラッとぴかっとしている方がいいです。疲れている時や具合の悪い時は掃除ができなくても、休んだ方がいいですよ。私はできるだけ必ず掃除をするようにしています。掃除をした後に必ず気持ちが晴れるからです。部屋の中がきれいに片付くだけではないのです。目には見えない自分の心の中も片付きます。人生快転の「時間習慣」ごみダメのような部屋に住んでいる人がよくテレビなどで特集されています。そもそもメンタルに問題があることが多いですね。ひきこもりだったりとか・・・・。過食症や拒食症もそうですが、心のバランスが崩れていることが原因ですよね。片付けられないのも心の病だと思います。忙しさに追われ、お風呂や洗面所が汚れだすと、とても気になります。(かといって常にピッカピカなわけではありません・・・・)押入れの中や、戸棚の中も時々とても気になります。掃除をすると、ダイレクトに気持ちがスッキリするので、今年は大掃除も含めて年内にやっておきたいことがいくつかあります。1.大掃除を念入りにする(冷蔵庫、ガス台、シンク台、洗面所とトイレの換気扇)2.押入れと戸棚、本棚の整理3.パソコンのデータ整理やり始めると、次から次に他に連動していくので、もっと増えるかもしれません。今年の年末年始の休みは「整理」に注力しようと思います。チャレンジの2016年を迎えたいです。励みになりますのでポチッとお願いします。「反応しない練習」を毎日少しずつじっくり読み込んでみました。2回目だったので、立ち止まりながら、かみ砕きながら、考えながら読みました。いっても時間が通勤電車の中や昼休み、週末しかないので、時間がかかりましたが。本を読む時は必ずポストイットを貼るのですが、今回は2-3ページ毎に貼ることになってしまいました。どこが重要かわからず、すべて重要で、全ページ書き留めた方がいいのでは?という状況です。『最後はどんな自分でも、自分にとってのベストの答えとして、無条件で受け容れることです。どんなときでも、「わたしを肯定する」こと。肯定することに、根拠はいりません。『多くの人は”よりどころ”を、心の内側ではなく、世俗の世界に求めます。おカネ、モノ、快適な暮らし、世間に称賛されそうな地位や職業や学歴といった記号です。自分が幸せになるための答えは「世の中」にある、だから頑張って、社会で価値ありとされているものを手に入れれば、きっと満足できる、と信じています。その”求める心”が過去に何をもたらしてきたかといえば、「自分には何かかが足りない」という心の渇きでした。いうのは、人間にはもともと、欲と怒りと妄想があります。他方、世界は、これら人間の煩悩をたくみ刺激し、利用することで、回っています。人は、求めては失望し、の繰り返し―心の輪廻―を抜けられないのです。その真実の姿にこそ、本当は気づくべきではないでしょうか。『ブッダは、外の世界に答えはないと言います。この世界にあふれる、どのような記号も、価値観も、思想も、宗教も、みな人間が作り出したもの。自分自身の心とは違うもの。ときのそれらに救われるように感じることがあるとしても、やはり自分自身の心の闇、苦悩は自分自身で乗り越えていくしかない。そのためには、自分自身の心の内側に、奥底に、正しい生き方、よりどころを、確率しなければいけない。『心の渇き、憤懣、落ち込み、漠然とした不安、自分を受け容れられない心、生きることのつらさは、もはや”新しい心”を持たないかぎり、癒されることはないだろう―私たちは、そう気づくべきなのかもしれません。心にたしかな”よりどころ”を持つべきなのです。―中略―”よりどころ”とは、心の支え、心の土台となる考え方のことです。「反応しつづける心」とは別の、むしろ心の一歩手前に置くべき、たしかな生き方・考え方のことです。「自らの心の土台に”正しい生き方”をすえます」という、自らへの約束・誓い。今、私たちの心に”正しい生き方”は据わっているのでしょうか。”正しい生き方”とは、たとえば1反応せずに、正しく理解すること2三毒などの悪い反応を浄化すること(心をきれいに保つこと)3人々・生命の幸せを願うことこうした生き方は、宗教としての「仏教を」を超えています。この世界に生きるすべての人間にとって、かけがえのない心がけ、普遍的な正しい生き方なのです。すがりつくことでもない。「つい反応してしまう自分」の一歩手前に置くべき「心の土台」、よりどころなのです。人は心に”よりどころ”を持つことで、はじめて、さまよえる人生を抜け出せます。読み込めば読み込むほど、気づくことがあります。2回読んで終わりにはなりそうもないので、これは当分貸し出しはできそうにありません。励みになりますのでポチッとお願いします。0天気のいい週末です。毎度のことですが、天気のいい週末は気持ちがいいですね。家でのんびりする習慣がついたら、週末がとても楽しくなってきました。今は、ホットカーペットでごろ~んとしているのが気持ちいい時期ですからね。するのが本当に気持ちいいです。あんなにしょっちゅう出歩いていた自分はどこへ行ってしまったのでしょう。寝そべったままこうして文字を打っているのも、幸せです。ネットであれこれ調べたりして、あっという間に時間が過ぎてしまいますが、楽しくてやめられません。昨日、掃除を済ませたので今日は大がかりなことはありません。昨夜は英語の音読練習が1冊終わり、ちょっと達成感がありました。一通り音読して、赤ペンで線を引いて、読み終わったら捨てる。これをしないとテキストが増えていく一方なのです。時間ないけど、少しずつやっていきます。苦痛ではないので、時間さえあれば、そして睡魔に襲われさえしなければ(笑)、どんどん進むのです。食欲よりも、睡魔にはどうしたって勝てません。寝るのは好きだし、気持ちいいし、目覚めた時のすっきり感がたまりません。当たり前ですが、週末にのんびりして睡魔に襲われるまま寝ていると、元気になります。して今まで、あんなに出歩いて、動き回って、自分を酷使していたんだろう・・・・?????そうせずにはいられない何かがあったのでしょう。焦り、飢え、不安、なんでもこなす自分でいたいという自己満足、そんなところでしょうかね。目の前のことに集中して、自分の心を見つめて、雑念と妄想に支配されないように、日々トレーニングです。さぁ、今日も1日しっかり過ごしましょう。励みになりますのでポチッとお願いします。