多くの人が取り入れる減量法と言えば、ジョギング。減量って、決意したときにすぐに始めないと、また気が変わってしまう可能性があります。実行に移すことができるジョギングには安定した人気があるわけですね。思い込んでいる方もいらっしゃるかもしれません。ところがアキレス腱伸ばしは、アキレス腱へのストレッチではないんですよね。あれは実は、ふくらっぱぎへのストレッチなのです。ジョギングをするときって、ふくらっぱぎの筋肉は伸縮を繰り返します。そのため、ふくらっぱぎの筋肉をストレッチでほぐしておくことは非常に重要なんです。筋肉が硬くなっている証拠なのです。するとふくらっぱぎの筋肉とつながっているアキレス腱も引っ張られる形となります。その状態が続くと、アキレス腱が切れてしまうのです。運動することは厳禁となります。減量の期間を延ばすことにつながります。ふくらっぱぎに違和感を感じたら、ジョギングをしばらく控えることも必要なんです。Reserved.サイト内検索:。