2019年5月15日きれいな足になるために日々エクササイズを欠かさないのは大切です。加えて気にしていたいのがふだんの歩き方。正しい姿勢で歩くことは、はたから見て美しいだけでなく、血液やリンパの流れに関係して足の筋肉が引き締まり、やがで脚のラインも整います。場合によっては健康の改善に役立つこともあるのです。姿勢をシャンと保つ”基本の立ち方”から習得し、つぎに正しい歩き方を知りましょう。基本の立ち方ふだんの立ち方を習得しましょう。寄りかかることのできるカベの前に立ちます。1.かかとを揃え、カベにお尻、背中、頭をペタッとつけます。両つま先の間はこぶし1個分あけます。ひざとひざをくっつけてみましょう。腰とカベのすき間にこぶし1個入るなら反り腰の気があります。理想はてのひらが横からすべり入る感じです。両肩をカベに付けてみましょう。同時にヒジもかべにつくのがベター。アゴを引いて後頭部をカベにつけます。この状態の体の感じをよく体感しておきましょう。正しい歩き方1.”基本の立ち方”」の姿勢のまま歩き出します。そのとき骨盤から踏み出すつもりで、意識しながら足全体を大きく前に出します。ひざを柔らかくふわっと曲げて後ろ足を引き寄せ、足をまっすぐにのばして、かかとから着地します。このときつま先がまっすぐ正面を向いているようにします。歩いているときのテンポは、前足のかかとが着地していると同時に、後ろ足のつま先も着地している状態です。かかととつま先の2点で立っている状態になっている瞬間があることになります。4.後ろ足の親指と人差し指に軽く力を入れ、地面をぐっと押すように蹴りながら、脚全体でぐぐ体を前に出します。このとき、お尻がくぃっと上げるくらいしっかりと踏み出します。歩き方のクセで分かること歩き方と体系は密接な関係にあります。片方の靴のかかとだけ擦り減った、などという話はよく聞きますよね。あれも何かしら体のゆがみからきているものです。重心が外側にいったまま歩いている。締まりのない足、むくんでいる足いかがでしたか?心当たりのある歩き方はありましたか?体調や足のカタチに気になるとことがあるなら、一度歩き方、立ち方を見直してみるといいかもしれませんよ。...ぷるんぷるんの内ももを引き締めよう!足のカタチは人さまざまで、全体的にズドーンとした太ももあれば、ヒザのところになると締まっているのに、内ももだけぷるんぷるん、という太もももあります。...ダイエットスリッパ部屋で家事や炊事のあいだに履いているだけで、筋肉を使って脚のカタチを整えてくれるダイエットスリッパ。特殊な形をしているので慣れるまでは不安定になってしまうかもしれませんが、その効果は口コミでも上々。特別太っているわけではないけれど、ふくらはぎが太くてひざ丈スカートが履けない・・・とお悩みの方は意外と多いようです。ダイエットをしても上半身は痩せるのに、どうして気になっている脚は細くならないのだろう?女性ならそんな疑問を誰しも一度は思ったことがあると思います...。...2019/05/15ダイエットスリッパ部屋で家事や炊事のあいだに履いているだけで、筋肉を使って脚のカタチを整えてくれるダイエットスリッパ。特殊な形をしているので慣れるまでは不安定になってしまうかもしれませんが、その効果は口コミでも上々。太もの間にすき間がないと悩んでいる人も多くいます。太もものすき間は体重には関係なくて、太ももについているお肉、足のカタチなどが影響してくるのですね。外反母趾(がいはんぼし)」。足の親指の付け根の関節が大きく「く」の字に折れ曲がって骨が出っ張っているようになっている状態のことを言います。特別太っているわけではないけれど、ふくらはぎが太くてひざ丈スカートが履けない・・・とお悩みの方は意外と多いようです。