自分のスタイルや、好きなクラスに応じて工夫していくものです。それまでは一番安いものでオッケー!レッスン前や、2レッスン続ける場合は、マットにゴロンとしてれば良いのです。柔らかくなるかしら?ほんとに身体が硬くて心配。そんな声を耳にします。身体が硬いとは、言い換えたら怪我をしずらいんです。そんなメリットがあります。自分の身体の変化に気付きやすい。出来なかったアーサナーが少しづつ出来るようになることを実感しやすいんです。最初はとにかく、お尻の坐骨をどっしり感じて座ること。マットにどっしりとお尻を根付かせる。お尻に根っこが生えているかの如く。背中をまっすぐにする。1本1本の背骨をのばして、マットに垂直に座ること。立つときは足の裏に意識を向けて、またどっしりと立ちます。