最近だとパッションフルーツを使ったジュースを多く目にする気がします。素晴らしい効能や効果が沢山ある果物です。まとめパッションフルーツとは?パッションフルーツは世界中で食べられている熱帯果物ですが、温暖で温かい亜熱帯気候のエリアでも栽培されています。パッションフルーツの品種は500以上もあります。パッションフルーツはそのまま生で食べられますし、ジュースやデザート、サラダなどにもパッションフルーツが使われています。情熱のパッションとは特に関係はありません(笑)パッションフルーツに含まれる栄養・栄養成分ではパッションフルーツに含まれている栄養について話していきたいと思います。パッションフルーツに含有する栄養・栄養成分を下記にまとめたので、見ていきましょう!パッションフルーツに含まれる栄養・栄養成分:ビタミンCパッションフルーツにはビタミンCが豊富に含まれています。病気になりにくい身体にもしてくれます。タバコを吸っている人やお酒を頻繁に飲む人はビタミンCが不足しやすいので、ビタミンCを含むパッションフルーツなどを食べるようにしてください。読んでみてください!ビタミンC(アスコルビン酸)を多く含む食べ物・食品と効果効能パッションフルーツに含まれる栄養・栄養成分:ビタミンAパッションフルーツにはビタミンAが含有されています。病気を予防するのに役立つ栄養成分です。パッションフルーツに含まれるビタミンAは目の健康に非常に良いです。目を通してみてください!ビタミンAの多い食べ物・食品と効果効能/βカロテンとレチノールの効果は?パッションフルーツに含まれる栄養・栄養成分:鉄パッションフルーツには鉄も含まれています。集中力を高めてくれたり、アルツハイマー病の予防に繋がったりします。パッションフルーツに含有する鉄分の効能など詳しくまとめたので参照してみてください。鉄分の7つの効果効能と鉄を多く含む食品・食べ物パッションフルーツに含まれる栄養・栄養成分:カリウムパッションフルーツには鉄と同じミネラルのカリウムが含有されています。顔や足のむくみが気になっている人はカリウムを含む食品を食べたほうがいいです。カリウムの働きについてもっと知りたい人はこちらの記事を参考に読んでみてください。カリウムを多く含む食べ物・食品と効果効能パッションフルーツの効果と効能パッションフルーツに含まれている栄養はいかがでしたか?次はパッションフルーツの効果と効能について詳しく紹介していきたいと思います!パッションフルーツの効果と効能:不眠症の改善パッションフルーツは不眠症を改善してくれる働きがあります。パッションフルーツには鎮静剤として機能する薬用成分が含まれています。神経系の働きも抑えてくれてリラックスさせてくれます。眠りに上手く誘導してくれます。不眠症で悩んでいる人はパッションフルーツを試してみてください。抑えてくれる効能があります。このパッションフルーツの効果はパッションフルーツの持つ鎮静作用の働きによるものです。咳が止まらなかったり、喘息を患っている人はパッションフルーツの鎮静作用を活用してみてください。パッションフルーツの効果と効能:骨を頑丈にするパッションフルーツには上記で紹介した鉄やカリウム以外の銅やマグネシウムなどのミネラルも含まれて、これらのミネラル成分が骨の強度や骨密度を高めてくれる働きがあります。骨折しにくい身体にもしてくれます。ヨーグルトにはカルシウムが豊富に含まれているので、ヨーグルトにパッションフルーツをかけて食べることで、骨をより強くすることができます。血液の流れを良くしてくれます。身体全身に酸素や栄養を送ることができます。血液の循環が良くなると身体の隅まで栄養も行き届くようになります。高血圧になるのを予防してくれます。これはパッションフルーツに含まれるカリウムの働きの一つになります。血圧を調整してくれることで血管や心臓などへの負担も減らすことに繋がります。外食する人も増えて塩分が多い食事をしていると高血圧になるリスクが高まりますので、パッションフルーツのようなカリウムを含む食品を食べて高血圧を予防しましょう。パッションフルーツの効果と効能:便秘の解消パッションフルーツはビタミンやミネラル以外に食物繊維も多く含まれている食べ物です。腸の働きを促進し、便秘を改善することができます。便秘を予防、改善しましょう!パッションフルーツの効果と効能:免疫機能を高めるパッションフルーツは昔から免疫機能を強化してくれる食べ物としても食べられていました。パッションフルーツにはビタミンCやビタミンAなどが含有されていて、これらの抗酸化物質としての働きが私たちの免疫システムを強くしてくれます。細菌や病原菌などと戦ってくれます。参考に読んでみてください。免疫力UPできる11の食品・食べ物を紹介!免疫機能を高めよう!パッションフルーツの効果と効能:ガンの予防パッションフルーツは免疫力を高めてくれますが、ガンの予防効果も期待できる食品です。パッションフルーツに含有される抗酸化物質は私たちの身体の中での発ガン活動を減らすことができる抗炎症作用もあります。パッションフルーツは口腔ガンと肺ガンを予防するのに効果的な食べ物だと言われています。日本は女性の肺ガン患者が増えていますので、パッションフルーツを食べてガンから身体を守りましょう。パッションフルーツの効果と効能:美肌と老化予防パッションフルーツはお肌を綺麗にし、しかも老化も予防してくれる効能があります。パッションフルーツを食べると私たちのお肌にあるコラーゲンの働きが活性化されてお肌にハリがでます。老化現象であるシミやシワをパッションフルーツに含有する抗酸化物質が改善してくれます。善玉コレステロールを増加させて、コレステロールのレベルを調整してくれます。精神的なストレスの原因にもなります。定期的にパッションフルーツを食べましょう。パッションフルーツの効果と効能:ダイエットにも使えるパッションフルーツはダイエットにも活用できる食べ物です。体重を落としたい人にとって強い味方です。栄養をたっぷり摂りながらダイエットしましょう。改善するのにも役立つ食べ物です。身体全身のむくみを改善、解消してくれます。実はパッションフルーツを食べるのを気を付けたほうが良い人もいます。薬を処方されている人は注意パッションフルーツは鎮静作用があります。うつ病の薬を処方されている人や頭痛薬を飲んでいる人はお医者さんにパッションフルーツを食べても良いのか確認を取っておくようにしてください。手術の際の麻酔の効果を妨げてしまう可能性があります。手術の日程など決まっている場合はパッションフルーツを食べるのを控えましょう。ラテックスアレルギーの人は注意パッションフルーツを食べて食物アレルギーになる人は多くはありませんが、ラテックスアレルギー(ゴムアレルギー)の人はパッションフルーツを食べた際にアレルギー反応が出る可能性があります。ラテックスアレルギーの人はパッションフルーツを食べるのは控えたほうが良いと思います。しても食べたい場合はお医者さんに相談してみてください。Eat【イート】食べ物を通して世界をより豊かに、幸せにするこの記事が気に入ったらいいね!しようEat【イート】食べ物を通して世界をより豊かに、幸せにするの人気記事をお届けします。家政学部食物学科で管理栄養士を専攻し、卒業とともに国家資格である管理栄養士の免許を取得。卒業後は病院内の献立の作成と調理・栄養管理に携わってきた。現在は保育園の栄養士として勤務し、子どもたちの食と健康を支え、食育活動にも力を入れている。悩み雑学ニュース食品・食べ。