2017現在ではほとんどの方が睡眠不足に悩まされているのではないでしょうか。しても遅い時間に食べざるをえない夜食、夜遅くまで仕事やプライベートでもお供にしてしまうパソコンやスマートフォン。スマホの普及率があがったことにより目を酷使して寝る前に脳を目覚めさしている傾向があります。寝る直前のパソコンやスマホはNG!腰痛マットレスこちらをご覧になられている方がまさ寝る前の直前であれば申し訳ございません。寝る前のパソコンやスマホからの光を浴びることで、あるホルモンを抑制してしまうことがわかっています。あるホルモンとは、「メラトニン」という名の睡眠、覚醒を行うためのホルモンです。このホルモンの分泌させる行動が必要なのですが、パソコンやスマホを寝る前に閲覧・作業すると、これらの放つ光、ブルーライトがメラトニン抑制をさらに助けてしまう、といわれています。パソコンやスマホを寝る前にみても大丈夫な場合もある?その方法は・・・・ある一説では寝る直線にパソコンやスマホを閲覧しても睡眠の質を妨げずに寝られる方法があるそうです。それはパソコンやスマホが放つ光量を抑えることです。それは「端末を明るさ「30ルクス以下」で使うこと」だそうです。「30ルクス以下」という数字がどれくらいのものか、普段ルクス等意識ぜずに様々な端末を使用しているのが現状ですので検討つきにくいですが、「中」以下の明るさで目から離す、具体的には35センチ以上が目安になるそうです。普段使用している明るさと、端末からの距離が違ってくるかもしれませんが、とにかく文字の小さいスマホを目を接近させて閲覧している状態、真っ暗な部屋でスマホをMAX明るくしてLINEしている状態はいけないですね。本来は寝る時間の3時間前ぐらいからは心身ともにクールダウンし、寝る状態にもっていくことが望ましいです。寝る前にパソコンやスマホを閲覧で睡眠を妨げる理由は他にもあるブルーライト等の原因もありますが、こちらの方が原因の方が割合をしめているかもしれません。それはパソコンやスマホからくる「情報収集・情報の多さ」です。それでなくてもストレスや不安な社会です。さまざまな関わり合いは神経をすり減らし、寝る前に妄想として考えてしまいます。不安を解消するために、何か情報を得るためにパソコンを開いてしまいますがさらにそれが不安を煽る結果になります。本来興味ないはずのニュースが、つい見たくなるようなスポーツ紙のような見出しでクリックして読み込んでしまう経験は誰にでもあるでしょう。関連記事をどこまでも見続けてしまい、本来調べようとしていたことからどんどん脱線し、ありもしない妄想を掻き立ててしまう、本当にパソコンの情報は両刃です。時間を決めて、寝る数時間前には端末から遠ざかりましょう。昼間ならともかく、寝る前はパソコンやスマホから遠ざかることを決めてしまいましょう。パソコンやスマホからの情報や便利さはあくまで「道具」と割り切るべきです。情報も同じものについて「良い」といっている情報もあれば真逆のことを言ってる情報もあります。1食で十分だ」この2つの情報があったとして、さらに根拠を探すために、自分が納得できる情報をどちらかというと自分の都合の良い(信じたい)内容にバイアス(偏り)をかけながら情報を探してしまいます。「3食食べるけど、それでも痩せた!という事例」を探したりします。それで納得できる記事に出会えるかもしれませんが、それはおそらく専門家でもない、誰かの書いた記事です。そんな記事に影響されたりします。前向きな内容であれば全然良いと思います。様々なニュースがあふれかえっているので、時事事項は時として必要かもしれませんが良くないニュースや芸能ゴシップ等には惑わされないようにしましょう。あなたの人生には全く意味をもたらしません。物を買うときや実際使った感想やレビュー等は参考にしますし、自分と同じ境遇の人や自分と同じ属性の人の話はとても参考になったりもします。多少の加飾のあってもそんなにウソは書いてないからだと思っています。自分の境遇と全然近しくない状況や内容に心を惑わされる必要はないので大丈夫です。自分の人生に自信を持って前向きになりましょう。睡眠の質の話とは脱線しましたが、日々寝る前には幸せな気分で寝るのが一番です。「腰痛対策専門のマットレス」というコンセプトで、まさに腰痛で悩んでる方を対象に開発された高反発マットレスです。腰痛対策マットレスモットンは、まずは試してみたい、という方の為に「お試しキャンペーン・90日間の返金保証制度」を実施しています。ブランディング等にお金をかけず口コミ等で評価を得た腰痛対策用の高反発マットレスとして実績を積み、売上本数10万本(※平成28年6月10日実績)を突破した腰痛対策マットレスモットン。CMや雑誌などで見られるマットレスは、プロのスポーツ選手等が使用している事でブランディング効果も高く、腰や体の負担を抑えた腰痛マットレスですが、値段が高額で、なかなか手が出しづらかったのが現状です。日々鍛錬を重ねているアスリートの腰痛と、一般の方の腰痛とはまた性質が根本的に違います。今まで一般的な方向けにリーズナブルで腰痛対策を前面に押し出しているマットレスはありませんでした。マットレスで必要な耐久性・通気性・ホコリも出ず、ダニ対策も万全。ISO認証取得工場での製造・復元率や見かけ密度等も数値が高い高性能の腰痛対策マットレス。point!モットンはベットや床に直接敷いても、今使っているマットレスの上に敷いてもOKです。「お試しキャンペーン・90日間の返金保証制度」の間は、今使用しているベッドマットレスはそのまま平行して使用しながら判断することができます。良いと思えば、90日間の間に今のベットマットレスを処分し、合わなければ返品する、といった様に試す事ができるので、リスクは限りなく低くなります!モットンはキャンペーン中の「公式通販」からの購入が一番安く購入できます。雲のやすらぎプレミアム腰痛対策マットレスモットンが出るまでは腰痛対策用の敷布団として売れていた「雲のやすらぎプレミアム」です。現在でも腰痛対策の敷布団では人気があり、大変売れています。全国のお客様から満足度の高いクチコミを頂いてる注目度抜群の敷布団になります。敷き布団ですが、17センチの高さがあります。「雲のやすらぎ」敷布団でこだわり抜いたのは『浮いてるような感覚』です。13層やすらぎマットレス圧倒的な構造で高級感・存在感があり、数々のメディアで取り上げられた高反発マットレス。モデル246プロサッカー選手の香川真司選手等が愛用していることで、アスリートの間でも使っている方が多い【マニフレックス】。マニフレックスはイタリアで生まれ50年の歴史を持ち、世界75カ国で愛されている寝具の総合ブランドです。その品質と耐久性を証明する長期保証がついていることです。最適な弾力性と復元性・反発力を併せ持つのがマニフレックスの特徴です。「頭・首・背中」の小さなS字はまくらで、隙間なく支え上げて保持します。日本では腰痛に悩まされている方に特に人気があります。