「きなこシェイプアップ」ってご存知ですか?きなこを直接摂取するだけという非常に手軽なシェイプアップ法...それが、きなこシェイプアップです。大豆には、イソフラボンが大量に含まれていることは有名ですよね。高タンパクで色々な栄養素が含まれているので、シェイプアップ食材としては優等生ですね。脂肪の吸収を抑える効果があると言われています。きなこ単品では、シェイプアップ効果はあまり期待できないようです。日常的に取り入れることで効果を発揮すると言われています。ご飯に取り入れたりして、色々な工夫が必要ですね。豆乳に混ぜて飲むのが理想的とされています。どちらかと言えば、きなこはシェイプアップ食品というよりも健康食品の意味合いが強い食品です。結果としてダイエット効果が期待できるわけです。筋肉を多少でも増強する運動を行わなければ、その効果はそれほど期待できません。筋トレなどの適度な運動も必要ということになりますね。