日曜日の夕方になると、どこからか忍び寄る嫌な気分。会社に行きたくない!サザエさん症候群です。私は、情熱大陸症候群なのです。葉加瀬太郎さんの奏でるバイオリンのメロディーで、溜息がもれてくるのです(もちろん葉加瀬太郎さんには何ら責任はないのですが)。自分で言うのも何ですが、病気かおまえ?って感じです。就職した当時も今も変わらず、日曜日の夕方はプチうつ感なのです。細かく観察してみました。金曜日の仕事上がりから、土曜日を経て日曜日の夜に至るまでの気分の急下降です。最大の難所である日曜日の午後あたりから夜にフォーカスすると、こんな具合です。13:00~16:00・・・まだ多少の余裕はあるものの、一晩寝たら月曜日という中途半端なプレッシャーがかかっていている状態。揺さぶりをかけてくる。明日、会社が消滅してくれたらどんなに気が楽なことか、と子供じみた現実逃避が脳裏をかすめます。次に、身体のどこかに不調はないかと探し回り、ほんの些細なひっかかりを過大解釈して、翌日の欠勤の理由を見つけ出したとばかりに束の間の安堵を感じるのです。結局その理由も一晩明けると、理性が待ったをかけてしぶしぶ家をでる結果に落ち着くのですが。20:00~24:00・・・酒で現実逃避を図っている最中。目の前の問題からあえて目を背けているが、半ば開き直った状態。この開き直りは飲酒による軽躁的な心理状態によって得られるものです。「ずいぶんと未成熟な人間だね、いったい何年サラリーマンやっているのと」と呆れられそうですが、これは全くもっての事実なのです。私は未成熟で、弱く、臆病な性格なのです。一つだけ言わせてもらえるなら、月曜日の出勤に異常なまでの抵抗心を持ち、うつ病一歩手前でいながら、あんなみっともない日曜の午後を過ごしながら、ここまで転職することもなくやってきているのです。仮病をまぶしながらも、酒の力を借りながらも、月曜日の朝に突入し続けているのです。心置きなく解放感を堪能できるのは仕事上がりの金曜日の夜と、土曜日いっぱい。日曜日に突入するや、じわりじわりと心は悲観的に移り、その後気分は急降下するのです。原因を探るこりもせず、毎週日曜日に私がぼやいている泣き言を列挙してみます。確かに情けないですね。同じようなサザエさん症候群を患っている社員どうしの会話を連想してみました。「課長の顔を見ているとムカムカするじゃない。「なにがムカックって、あの鈍感さ加減かね。誰のミスが原因でお得意さんを怒らせたのかまったく自覚してないでしょ。「そうそう、自分でドジ踏んどいて、部下にミスなすりつけて。ことが大きくなると何故か周囲に振れて回るの。「ネチネチ粗探しが始まってさ、だんだんと重苦しい空気になっていく。「俺はまだそんな被害には遭ってないけど、傍からみていて異常ですよね。1時間くらいかけてじわりじわり生殺し的にくるでしょ。「俺は課長かな、アホなのは部長だけど、精神構造に異常をきたしているのは課長だと思うよ。「部長がやっていることってさあ、向こうが透けて見えるくらい浅はかよね。形だけ取り繕って、いかにももっともらしい営業戦略とか立てるけど、細部にわたる検討がまったくなされていないから、部下のモチベーションを上げるような勢いがなく、話が進めば進むほどどんどんショボイくなっていくのよ。翌週になると既に自分からリセットしているでしょ。なにかやらなきゃって気持ちはあるのかもしれないけど、思考がついていかない。「あたしが一番ムカつくのは、あのバカ女ね。部長でも課長でもないけど。電話で取引先のオヤジとペチャクャ、ペチャクチャ、仕事していることなんて見たことないわ。目立ちたがりでしょ、、、。俺にはさあ、むしろ痛々しく見えるんだよね。八方美人的な立ち振る舞いは無価値な自分を隠すための煙幕のようなものに見えるんだ。「そう、相手にしてくれないと分ったら、その人は無理だと諦める。「孤独の前提条件が違うんだよ。一人暮らししているときは当然一人でしょ、それはOKなんだ。物理的に複数になりえないから。会社にいるときに一人というのは耐えられない。「あるある、実際どれだけ難しい問題を会社から任されているかは疑問。「でもさ、苦労話するときって、いつもと少し違う感じしない?話し方とか、雰囲気とか。「ムカつくっていうよりも、不気味に思えない?穏やかに見せておいて、そぉーっと探りを入れてくる時。あれ生理的に受け付けないわよね。「奴はさあ、機嫌の悪いとき、それを外に向けて発散するよね。機嫌が悪いということは何か嫌な事があったわけだ。その自分に降りかかった嫌な事柄を、そのまま誰でもいから押し付けてしまえ的な。「そう、企画書のダメだしのはずだったのか人間性まで攻撃してくるでしょ。「会社全体で定期的に、メンタルケアのアンケートとるでしょ。結果次第で産業医との面談が準備されていてさ。「会社はこれだけ丁寧にメンタル面をサポートしています、みたいな。「で、実際産業医と面談すると、産業医はこっちの仕事内容なんてまったく知らないし、多少は興味をもってきいてはくれるんだろうけど解決案が出てくるわけじゃないでしょ。仕事による精神的苦痛があって、その結果発症する鬱病への対処が本業だから、ある一定以上の病状出なけりゃ相手にしないわけじゃん。「あんな上っ面のアンケートで会社として社員の健康が第一なんていわれてもね、、、、。彼らのやり取りから推測すると、一番の原因は上司ですね。課長と部長、でも課長への不満はダントツです。課長に叱られる原因と、その叱り方が一致していないのが最大のストレスとなって言います。「叱る」をきっかけに、ストレスのはけ口にされていると部下は見抜いているのです。なって来ると、課長という上司ではなく、個としての人格に疑いを感じてしまうのですね。ここは、課長自身のメンタル的な問題をクリアーにしたうえで、対処すべき事となります。その上の部長とは直接的なやり取りが少ないのもあって、やや漠然とした不満のように感じられます。会社が実施しているメンタルケアのアンケートに意義がない、むしろや、偽善とみなすのと同レベルではないか。月並みな表現ですが、「気に食わない、しかしまあ、その程度」といったところです。部長への不満、会社への不満が出社への抵抗感としてサザエさん症候群となっているかといえば、そうではないようです。後輩のチャラチャラした女性社員への感情も、同様に出社への抵抗ではないのです。それでも憂鬱は続くそれから、3日後、あの嫌味な課長が心不全で急死されました。不謹慎と自覚しつつ、ガッツポーズを決める者も少なく輪なかったようでした。「ほんとうに清々した。「死んだ人の悪口は言うべきじゃない、なんていう心の広さをアピールする『エエ恰好しい』だけだろ。?なぜ?と周囲を困惑されたのです。一瞬の沈黙、そして女性社員のA子がフォローをいれた。「奴にも家族がいたのよね。奥さんも子供もいたし、プライベートではもしかして会社と正反対の人情家だったかもしれない。告別式ガラガラだったぜ。取引先関係からチラホラ。はい、これみんなへの土産」と一番の被害者がポケットから取り出した携帯画面には、課長の死に化粧の顔がアップで写されていた。「どんなツラして死んでいるのか見たかったからさ。原因がこの世から消えてなくなったが、4人のサザエさん症候群はその後も続いた。対策サザエさん症候群に悩む人は、好い意味で休日(金曜日の仕事後と、土曜日)で心身にリフレッシュをかけているのです。出勤日を休日とのギャップが大きいため、日曜日に憂鬱感が出てしまうのですね。前述の嫌味な課長の存在も、出社への抵抗ではありますが、それだけではなく、オンとオフのスイッチの切り替えをする前の抵抗感がサザエさん症候群として現われてきているととらえるのが妥当なのです。休日も四六時中、仕事が頭から離れないような鬱病的なタイプとは違うのです。そこで、気分が急降下ぎみの日曜日の30分くらいを、仕事の書面に目を通すなどしてみると効果があるのですよ。音楽でも聞きながら先週1週間分の新聞を取り出してきて、仕事に関係のありそうな記事を切り抜いてノートに貼るという作業もかなりお勧めです。潜在意識を月曜日の準備に少し切り替えてしまうという作戦です。こんな事でもサザエさん症候群に効果ありますから、是非お試しください。記事の一部に悪ふざけ気味な部分もありましたが、ご容赦ください。ペットが癒されたい人の心と脳をじんわりとマッサージする、という内容の原稿です。こんにちは!愛犬初心者の戸田裕二です。ニュアンスが異なりますが、これら4つの不全の正体は脳にありま...人生をしみじみ、まったり、思いっきり、楽し...悲観的の何が悪い!心配性の克服必要なし。「心配性を克服したい」と考えている人がいますね。程度にもよりますが、心配性ってそんなに悪い事じやないですよ。問題意識があるからこそ気になる、心配になる、ってことです。自己実現のためにはブレないメンタルが必要です。それは、長期目標に対しての心構えです。なりたい自分になろうと思ったら、根性だけじゃみ身がもちませんよね。AFTERを明確にhttp://skira.tokyo/2016/11/21/%e4%ba%ba%e9%96%93%e3%81%af%e7%8f%be%e7%8a%b6%e7%b6%ad%e6%8c%81%e3%81%8c%e6%99%ae%e9%80%9a%e3%80%81%e8%87%aa%e5%88%86%e3%82%92%e5%a4%89%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%a8%e6%b1%ba%e3%82%81%e3%81%9f%e3%82%89be/自分を変えたいと思ったら!自分を変えたいと思っている人ってわりと多いのです。明確なイメージがあるのであれば、そこに向かうのみ。一度に多くを変えようとすると上手くはいきません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Themes上にスクロール。