今頃夏バテ?この時期感じる疲れは自律神経の乱れかも!?山口県周南市にあるエステサロン、スリーグランツがお届けする美肌ブログ。暑さがマシになったのに、体がだるい、重い、疲れがとれないあっという間に夏が過ぎ、朝晩が少しずつ涼しくなる季節。暑さが落ち着いて身体への負担が少なくなったころに、夏バテのような不調を感じる人はいませんか?気温が下がって過ごしやすくなったはずなのに、体調が不安定になるのは、夏にたまった疲れが一気に出てしまうせいかもしれません。夏から秋への季節の変わり目は、体内リズムが乱れがち。そのため、疲れやすさを招いてしまいます。今日のブログは、後から来る夏の疲れにお悩みの方に、ぜひ読んで頂きたいです!涼しくなってからバテるのはどうしてですか?旅行に、海に、フェスに花火...イベントざんまいで元気いっぱいに過ごした夏が過ぎ、ようやく涼しくなってきた途端に体調を崩してしまう......なぜ、夏が終わってから不調が起こるのでしょうか?考えられる原因は、大きく分けて2つ。自律神経の乱れと、食事の影響です。自律神経の乱れ自律神経とは、体内にある調節機能のこと。消化器や呼吸器など、私たちが生きていくうえで必要な活動を調整するために、休みなく働いている神経です。なかでも注目したいのが、体温を調節する働き。自律神経は、暑い時期に身体の外へ熱を逃し、涼しくなると熱を循環させて、体温を一定に保ってくれています。ところが、夏のあいだエアコンの効いた室内で過ごしたり、暑い屋外に出たりを繰り返した身体は、微妙な温度調節が苦手になってしまいます。した状態で、一日の気温差が激しい初秋を迎えると、体温を調節する機能がヘトヘトに疲れてしまい、自律神経が乱れて体調不良を引き起こしてしまうのです。夏には、冷たいものを食べたくなりがち。冷たいめん類を中心に、冷たい飲み物やアイスなど、が増えがちですよね?実は私もそうです(^^;アイスラテが大好きな私。これだけは冬でもやめられない(笑)冷たい麺類なども炭水化物に偏りがち。身体を冷やすだけでなく、身体に必要なタンパク質や脂質が長期的に不足することで、体内バランスが乱れやすくなります。夏にたまった疲れをリセットするにはどうしたらいいの?夏にたまった疲れをリセットするには、自律神経を整え、栄養をしっかり摂取することがポイントです。秋をより楽しむために、自宅で簡単にできるセルフケアを取り入れてみましょう。方法1:温冷浴で、自律神経に働きかける温かいお湯と冷たい水を交互にかける温冷浴は、この時季にぴったりのセルフケア法。お風呂なら、より手軽に取り入れられます。手足に冷水をかけた後、湯船に入る。汗が出てきたら湯船の外に出て冷水をかけ、お湯につかる。気持ちがいいと感じるペースで1~2を繰り返し、全身の血流に働きかけましょう。方法2:食事の見直し身体がバテると、食欲も下降ぎみ。食欲がないときに、肉や魚をしっかり食べるのは難しいですよね。体力が落ちているときこそ、栄養バランスのよい食事をとることが大切です。方法3:夜のスマートフォン・パソコンを避ける夜の時間が少しずつ長くなって、スマートフォンやパソコンをみながら、ついつい夜ふかしをしていませんか?その習慣が、自律神経を乱れさせてしまう原因に。少なくとも就寝の2時間前には使用を終え、就寝中も光や音の影響を受けないよう、できるだけ遠くに置いて眠りにつきましょう。心地よい秋を過ごすために夏の疲れがドッと出る初秋こそ、身体ケアを意識したいとき。季節に合わせて身体の調節機能が切り替わるのを、上手にサポートしてあげましょう。サロンメニューお電話でもお気軽にご予約くださいネット予約カレンダークリックで予約カレンダーページに移動します本店(周南市)※本店(周南市)はご予約が取れにくくなっております。お早めにご予約ください。予約カレンダーで✖印がある日でも、ご予約可能な場合がございます。お電話でもお気軽にご連絡ください。(本店(周南市))スマートフォンのお客さまはこちらをタップで通話開始します。ラインアットお友達登録お願いします。お友達登録よろしくお願いいたします。こちらからもご予約のお問合せも可能です。スリーグランツオリジナルコスメVavairaHP→http://vavaira.com/お知らせスリーグランツは完全予約制です。その為なかなか当日の空きが少なく、当日お電話を頂いてもご予約を承ることができない事が多くなっております。急に今日行きたいという気持ちとても分かります。当日空きがあることもございます。お客様接客中はなかなかお電話もとることができないこともあり、つながりにくいこともあります。折り返しのお電話をさせて頂いておりますが、抜けることもあります。よろしかったら何度もお電話ください。毎日のようにお問い合わせのお電話をいただきうれしく思っております。空きが少なく、ご予約をお断りする時とても心苦しく思っております。勝手を申しますが、可能でございましたら前もってのご予約心よりお待ちしております。多くの皆様にお会いしたいのです。2,000年創業のスリーグランツにお任せください。男性の方でエステサロンに来たいと思っている方フェイシャルでしたら施術可能です。ご予約が取れにくくなっております。お早めにご予約ください。3-280834-31-2844※山口店はご予約が取れにくくなっております。082-225-7642。