2019.03.15川崎、横浜で活動するパーソナルトレーナー兼セラピストの渡邉卓也です!だいぶ、温かくなってきましたね!この時期といえば、花粉ですよね・・・。あなたは大丈夫ですか?本日は、私が最近ハマっているアロマオイルのお話。効くことで、鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどの症状を抑えることができます。ラベンダーペパーミントユーカリカモミール代表的なところはこんなところですかね。体の免疫力を上げることでアレルギー症状を緩和させる効果があります。ティーツリーフランキンセンスレモン代表的なところでいえばこんな感じ。ラベンダーにも同じような効果がります。フランキンセンスは女性ホルモンの調整にも効果があったり、最近ではアンチエイジングでも注目されています。気分の切り替えアロマの香りで気分をリフレッシュさせ、症状の緩和をさせます。気持ちの切り替えには柑橘系の香りが超お勧めです!スイートオレンジグレープフルーツベルガモット他にもたくさんありますが、僕のお気に入りはこの3つですかね!注意!注意が必要なのが、アロマオイルと言っても様々あり、100%の天然製油(エッセンシャルオイル)ではないものも多く存在します。様々な使用方法がありますが、この時期一番お勧めなのがマスクに垂らす方法です。お好きな匂いや効能のオイルは1滴ずつマスクに垂らすだけです。僕もマスクつける際はその日の気分で必ずアロマを垂らします。お好きな匂いをブレンドするのもお勧めです!他にもディフューザーを使用して香りを楽しむ方法もありますが手間がかかるのと少し匂いが変わってしまう感じがあるので私は積極的には使用していません。僕は、ほのかにお部屋を香らしたいときは、コットンに直接垂らして使用することが多いです。あとは好きなオイルをブレンドしてアロマスプレーを作っておくのも超お勧めです!スプレーの作り方はまた今度!まとめアロマには本当に様々な効果があります。種類もたくさんあるので自分の好きな香りをみつけるのも面白いかもしれません。したらアレルギーが原因かも・・・...2018.10.13筋肉に必要な栄養素は、たんぱく質だけではない!!2020.01.11食品の陰と陽2018.12.27筋トレとストレッチは左右差に気をつける!2019.08.14なかなか寝付けない!そんな時は・・・。武蔵小杉駅徒歩8分、新丸子駅徒歩2分/自律神経&姿勢調整/肩こり腰痛を。