育児中の肩こり・頭痛でお悩みの方へ!自宅でもできるセルフ簡単解消!山口県周南市エステサロンスリーグランツがお届けする美肌ブログです毎日パソコン作業していませんか?時間が空けばスマホを片手にしていませんか?その為無理が重なり、それが当たり前の日常となり、肩こり、首こりも悪化。今はスマホの普及もあり、スマホ操作で下を向いている時間が増えています。通勤時間やプライベートでも、スマホでゲームをついつい続けてしまっていませんか?スマホ巻き肩と言われる症状も最近は指摘されているくらい、肩こりがひどくなっている人が多いんです。ただでさえ育児や家事で肩こりを抱えるお母さん。スマホの出現によってさらに悪化している人が実は増えています。そこから頭痛につながるケースも非常に多いです。中毒とまでは言わないにしても、なぜかスマホを使ってしまっていませんか?知らず知らずのうちに、自分で思っているよりも目を酷使しているかもしれません。その眼精疲労こそあなたの頭痛の原因になっているかも!?スマホやパソコンは目の疲れを引き起こす!目がかすむ、目の奥が痛い、目が乾くなど、目の不調を感じたことはありませんか?スマホやパソコンの画面などを長時間集中して見ていると、眼球を動かさない状態が続いてしまいます。すると、眼球を支える筋肉が筋肉疲労を起こしてしまいます。この目の疲労が、睡眠で解消されれば疲れ目。睡眠を取っても疲れ目が続くようならそれは‘‘眼精疲労‘‘です。目の疲労が蓄積されることで起こる眼精疲労。その疲労は、首を通って肩にまで及びます。眼精疲労による肩こりや頭痛は、集中力を低下させるだけでなく、精神的なストレスの増加にもつながります。放っておくと、筋肉に溜まった疲労物質が末梢神経を傷つけてしまい、手のしびれや痛みを発症する可能性も・・・これは放置してはいけませんよね?💦ご自分では気づかない内に、肩や首を酷使しています。小さいお子さんをお持ちのお母さんは特にこっています。最近では、共働きの家庭も多いので昼間は保育所にあずけて、働いていらっしゃる方もとても多いです。子供の為ならどんな事でもがんばれちゃう!無理してでも頑張ってしまうのが母親です。その為、無理が重なり、それが当たり前の日常化となり、肩こり、首コリが悪化。そこから頭痛につながるケースも非常に多いです。頭痛持ちの方もいらっしゃいますが、もしかしたら「もともと」ではなく、大きな原因があるかもしれません。「首こり」の原因って何?首こりの原因って、そもそも何なんでしょう?多くの場合は生活習慣です。ありませんか?私は、今もそうですが苦手なPC作業やスマホの使いすぎ、長時間同じ姿勢が続くことが多いです💦このような習慣が原因で、首こりに悩んでいる方は年々増えているはずです。今あなたがご覧になっている画面。́Д`)若いうち、10代や20代前半なら大丈夫かもしれませんが、年をとるとどうしても疲労が溜まりやすくなり首こりが慢性化し始めるんです💦悲しい現実ですよね。́;ω;`)また、ストレスも首こりの原因になります。最初は首の違和感や軽い痛み、気持ち悪い感じがあります。症状が軽いうちは軽くもんだり、ストレッチなんかで楽になったりします。次第に痛みに伴って吐き気や頭痛が起こり始めます。なるとても辛くて、仕事にならなかったり、お休みの日にゆっくり休んでも良くならなかったり・・・。触ると自分でも分かるくらい首の後ろや、横の筋肉が硬くなってたりしますよね。́Д`)姿勢が悪いとこの5kgの重りを無理な姿勢で維持しないといけません。́・ω・)首こり、吐き気・頭痛の根本原因は、首の筋肉疲労からくる血行不良なんです。首は頭を支えている部位で、頭の重さは平均5kgもあります。ボーリングの球でいうと15ポンドくらいの重さ。普段は意識していないかもしれませんが、頭の重さは5~6キロもあります。お店などで、5キロ入りの米袋を持ってみると、かなりの重さですよね?そんな重い頭を支えているのが、首と肩!日本人は欧米の人に比べると頭が大きいわりに肩から骨の骨格や筋肉がきゃしゃに出来ているため、肩こりが起こしやすいんだそうです(T0T)(T0T)悲しい現実ですね。肩こりの原因は数十種類もあって、原因はこれ!っと決めづらいです。いくつかの原因が考えられ、それが他の原因を引き起こしている事もあります。ストレスによるもので、4大原因とされています。この4大原因の中で「ストレス」って一見異質な気がしませんか?確かに今でこそ「病は気から」は本当で、精神的な病気だけでなく、生死に関わる大病まで、ストレスが原因の1つであると理解されています。それでも、感じ方は人それぞれですし、他人からは見えにくく、わかりずらいのがストレスです。「ストレス」があることで、「肩こり」を悪化してしまってるかもしれません。肩コリ、首コリから頭痛に?サロンでは首コリがひどい方に「頭痛お持ちではないですか?」とお尋ねします。すると80%のお客様が頭痛をお持ちです。頭痛には色々な種類がありますが、首コリ頭痛は筋肉への酸素不足で起きることがあります。筋肉は非常に多くの酸素を消費しています。筋肉への酸素量が少なくなると乳酸などの疲労物質が筋肉に蓄積してしまい、硬直してしまうのです。全身の血液、リンパの流れが悪いと体内の循環がうまくいかず、脳への血液量も少なくなってしまうので頭痛を引き起こしてしまうのです。あなたは首コリ頭痛?まずは自分でチェック!まずはご自身の手で首に触れてみてください。耳の後ろ、髪の生え際から鎖骨にかけて、手をグーにしてゆっくり触れてみてください。化粧水やクリームをつけてやると、より分かりやすいです。首にボコッとした「コブ」ができていませんか?もしかしたらそれが頭痛の原因かも?!自律神経は背中に集中しています!!首こり肩こり背中こり、上半身の土台となる背中。自律神経の乱れにもつながってきてしまいます。背中に自律神経が集中しているからです。首~肩~背中がこっている方はお互いの筋肉が影響しあい、緊張しています。それが自律神経を刺激してしまっているんです。めまい、耳鳴り、ストレス耐性の低下、片頭痛などが起こりやすくなります。体への影響として首から背中に疲れを感じやすいわけですね。先ほどにも書いたように、その逆もあるというわけなんです。心と身体はつながっているんですね。首コリ解消リンパ流し先ほどのセルフチェックと同じように、手をグーにして、耳の後ろ、髪の生え際から鎖骨にかけてゆっくり流してみてください。力加減は強すぎず、弱すぎず、イタ気持ちいい位で。片方ずつ5回流しただけでもすっきりします。お風呂の中だと更に効果大!!首の付け根、鎖骨のところもしっかりさすってくださいね。首コリが解消できるだけでなくお顔のむくみ、フェイスラインもすっきりします。それでも痛みが気になる方は首コリが流れてもまだ頭痛が気になる、肩こりがひどい方は一度ご相談ください。背中をマッサージすることで、自律神経が整いリラックス効果を得ながら、肩こり、首コリにアプローチできます。首・肩・脇のモリがすっきりしました。「すごくかるくなった~♪」とよろこんでいただきました。身体をいたわることで、あなた様の心まで元気に出来ますように。スリーグランツでリラックス&リフレッシュして頂きたいです。お気軽にお電話くださいお電話でもお気軽にご予約くださいネット予約カレンダークリックで予約カレンダーページに移動します本店(周南市)※本店(周南市)はご予約が取れにくくなっております。お早めにご予約ください。予約カレンダーで✖印がある日でも、ご予約可能な場合がございます。お電話でもお気軽にご連絡ください。(本店(周南市))スマートフォンのお客さまはこちらをタップで通話開始します。ラインアットお友達登録お願いします。お友達登録よろしくお願いいたします。こちらからもご予約のお問合せも可能です。スリーグランツオリジナルコスメVavairaHP→http://vavaira.com/お知らせスリーグランツは完全予約制です。その為なかなか当日の空きが少なく、当日お電話を頂いてもご予約を承ることができない事が多くなっております。急に今日行きたいという気持ちとても分かります。当日空きがあることもございます。お客様接客中はなかなかお電話もとることができないこともあり、つながりにくいこともあります。折り返しのお電話をさせて頂いておりますが、抜けることもあります。よろしかったら何度もお電話ください。毎日のようにお問い合わせのお電話をいただきうれしく思っております。空きが少なく、ご予約をお断りする時とても心苦しく思っております。勝手を申しますが、可能でございましたら前もってのご予約心よりお待ちしております。多くの皆様にお会いしたいのです。2,000年創業のスリーグランツにお任せください。関連する記事お客様のお悩み相談室「足のむくみ」ツライです!どうにかなりませんか?周南市スリーグランツがお答えします。ご予約が取れにくくなっております。お早めにご予約ください。朝起きて鏡を見てびっくり!!顔がむくんでる!!そのむくみがたるみの原因に?!朝、鏡を見ると毛穴のぶつぶつが気になります!ファンデーションを塗っても隠せません!どうしたらよいですか?ブライダルエステ・痩身でエステに通って結果がでたのは初めてです。美脚を目指してふくろはぎマッサージで美脚マジック!美容液「vavaira」をご紹介に中国へ行ってきました。男性の皆さん!出会って2回目のデートがカギを握ります友人の結婚式の招待状が届きました。失礼にならないよう、自分もキレイにしてお祝いしたいです。3-280834-31-2844※山口店はご予約が取れにくくなっております。082-225-7642。