子育て中のイライラや怒り、多くの母親が直面する問題です。ストレスが原因だと思ってませんか?心に余裕がないから、ちょっとした子どもの動作にもイライラ。私も、そう思ってました。根本的な原因はストレスではなく、鉄分不足。体内の栄養素が不足してるから、精神面や感情に悪い影響がでてる。これが真実だったのです。鉄分不足が精神面や感情に悪い影響を与えるのは、テレビの健康番組や書籍などで多数取り扱われてます。名医とつながる!たけしの家庭の医学うつ・パニックは「鉄」不足が原因だったうつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!でも、貧血する体質じゃないし、私にはあてはまらない気がするそう思う方もおられるかもですが、貧血だけが鉄分不足の症状ではありません。多くの女性が、鉄分不足なんです。生理や出産で体内の鉄分が不足するからです。鉄は、脳内の神経伝達物質を作るのに必要です。神経伝達物質の例アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン⇒集中力、やる気を起こしてストレスと戦います。セトロニンは「幸福物質」と言われ、不安やうつを和らげますメラトニンは睡眠に関係し、生活リズムを整えます体内の鉄分が不足すると、脳がスムーズに働かなくなります。この他にも、鉄はミトコンドリアの機能もサポートしてます。ミトコンドリアは細胞のエネルギー生産工場といわれており、活動が低下すると神経、細胞、臓器の低下につながります。こんな症状はありませんか?爪に光沢がない、割れやすい髪の毛が抜ける肌がカサカサする【生理】量が多すぎる、少なすぎる朝気持ちよく起きられないどんより気味で、落ち込みやすいやる気がでない、あっても体がついてこない↑これらの症状は、鉄分が不足してるから。参考資料:鉄の食事摂取基準(厚生労働省)幸いにも、多くの食べ物に鉄分が含まれてます。国が定める基準値を満たすには、相当の量を食べないといけません。11mgの鉄分をとるには?豆乳1本(200ml)に0.9mgの鉄分が含まれてます。⇒1日11本飲む計算になります。納豆1パック(45g)には、1,5mgの鉄分が含まれてます。⇒1日7パック食べる計算になります。レバーは100gあたり4mgの鉄分が含まれてます。⇒1日275g食べる計算になります。(焼肉屋の牛レバー2~3皿分)鯖缶100gあたり1.6mgの鉄分が含まれてます。⇒標準的な缶詰は1缶180~190gあるので、ざっくり計算で1缶あたり3g11mgとるにはサバ缶3つでは足りず、4つ目に手をつける必要があります。これだけ1日で食べるのは難しいですよね?サプリなどの健康食品で不足分を補うほうが現実的です。サプリは、副作用や保存料が気になるそうお考えになる方も多いと思います。サプリは薬ではなく健康食品なので、副作用はありません。毎日続けると肝臓に負担がかかる可能性もあります。できれば体に負担のかからない、自然なものから摂取したいものです。今、話題のスーパーフルーツ「サジー」サジーとは、砂漠や高地など自然環境が厳しい場所で自生するグミ科の植物。生命力あふれるサジーが生み出す果実には、プレーンの30倍以上の鉄分が含まれてます。実は、鉄分だけでなくビタミンCやアミノ酸、ポリフェノールなど栄養素がたっぷり。美容や健康に良く”奇跡のフルーツ”と言われて話題になってます。国内のスーパーや百貨店で見かけることはほぼありません。日本ではジュースとして通販で販売されてることが多く、その人気からテレビ番組や女性誌で特集が組まれています。「豊潤サジー」は、栄養価の高いビゴアサジーを使用。栄養価を逃さない製法も、特徴の一つです。ジュースにすると栄養価の高い果皮は捨てられます。「豊潤サジー」は果皮を裏ごし、ピューレ状にしてます。人工化合物は一切使わない100%自然原料なので、安心して飲めます。子どもの体調が悪ければ、仕事を抜け出して迎えに行く自分の体調が悪くても、家事をしないとダメ仕事が終わったら、急いでスーパーに買い物、帰宅したら食事作り忙しい毎日に加え、30代後半、40代、、、と加齢の影響が日々大きくなります。体が思うように動かない気持ちがどんより、ふさぎこむ「豊潤サジー」を毎日ひとくち(30ml=大さじ2杯)飲むだけで、元気になれます!今なら1,000円でお試しできるキャンペーンをやってます。(定期購入ではありません)→豊潤サジーを試してみるイライラや体の不調は、鉄分だけでなく、他の栄養素の不足からも起きてます。不足すると、うつやイライラを引き起こす「ビタミンB6」「ビタミンB12」「ビタミンC」「葉酸」「マグネシウム」「カルシウム」「亜鉛」ビタミン、ミネラル、アミノ酸など200種類以上の栄養素が含まれてます。手軽に健康と美容に良い成分がとれるのでめざましテレビ、「美スト」「リンネ」など多くのメディアに取り上げられてます。母親がイライラしたり、気持ちがふさぎこんでると、子供にもそれがうつります。逆に、毎日を楽しんで生きてる母親をみると、子どもも喜びます。自然の恵みたっぷりの豊潤サジーであなた本来の心や姿を取り戻し、理想の自分に変身できます。「豊潤サジー」で体の内面から、改善してみませんか?毎日ひとくち(30ml=大さじ2杯)飲むだけなので、続けやすいです。今なら、10日分を1000円でお試しできます。【送料無料】1000円トライアルのお申し込みはこちら≫サジージュースの体験談イライラの原因を、心構えや考え方から改善する方法もあります。私もはじめ、考え方が重要だと思ってました。おおもとの脳、カラダが一番大事だと気づきました。どんなに、変わろうと意識しても、カラダの調子が悪いと、そうはいきませんよね。いえジュースを飲んだだけで、イライラが消えるかは半信半疑。悪くなるよりは何か試してみようと思いました。失敗しても1,000円の損失ですみます。(定期ではないので)仕事から家に帰ってきたあとの疲れ具合が違いました。「あれっ、いつもと違うな」と。いつもは、足がむくんで、玄関に座り込んでくつを脱ぎはあ~(疲れた)と座り込むのがルーティーン。朝のメイクでも、化粧のりが良くて肌にツヤでもでてきて良い感じ。肌や体の調子がよいせいかイライラしてない自分に気づきました。本やセミナーでイライラしない方法を勉強してたのですが全然変化なしで、自分の人間性が悪いのかなと凹んでました。そんなつらさが、一発で吹き飛びました。栄養が足りてなかったんだなと分かりました。過去の私のように、子育てのイライラに悩んでるお母さんがいたらサジージュースを試してみてほしいですね。「小中学の子育てナビ」は、お母さんがいつでも笑顔でいられるように、という思いで開設されたメディアです。個別指導15年、1000人以上の子どもを教え、同時に保護者と接してきました。その経験をまとめました。