発達障害・生きにくい人のまとめ発達障害と心の病、LGBTからコミュ症まで。メンタルヘルス&現代のマイノリティに関するまとめサイトです。ID:H6Wcy9Cl6>>146それやってると、起きて出勤しなきゃいけない時間は変わらないんだから結局困らない?出勤しても眠くてヘマ連発でますます使い物にならないし。続いて「2文字」目から始まる単語を思い浮かべ、映像をイメージする4.いつのまにか眠りに落ちているhttps://yoshiokuno.com/cognitive-shuffle/最も優れた解説はこれで、自分はピンと来たのでやってみたら効果てき面とは言え、数週間、延べ数十時間は発想が拡散するのと戦ったし今でも時々戦うけどシャッフル睡眠法だそうな。https://t.co/y3GyvzKMG2これは効きそう。要は「脈絡」と「自由連想」の禁止。眠れないときって、このどっちかにはまるからねえ。2017年8月24日シャッフル睡眠法、個人的にはめっちゃ効いた。導入がスムーズだと中途覚醒も起こりにくい印象。一つ分かったことがある。ある種の統合失調症患者の脈絡のない語り口を聞いているうちに猛烈に眠くなるのはこの原理か。あ、もちろん、その後「対話」で改善はしたんですがね。ID:uQvnDnPY6>>412ありがとう。寝付けない時に試してみる。3,746Amazon.co.jpで詳細を見る朝まで眠れなかった日は夜明けからコンサータ最大容量投入で寝ないで過ごすと、夜9時頃に泥のような眠りに入れるからおすすめ(早起きのリズムを報酬的に”快”と認識するため、生活の意識も高まります)http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1533958646/【衝撃】女性が男性をキモがる理由『負の性欲』が原因だった...。13:24鬱を治すために体を動かそうとジムに通った。運動を始めてから活動的になってうつ状態は改善された。昔の自分に戻ってしまうと恐怖心があって運動がやめられない、暇さえあればジムに通う、体調が悪くてもやめられなくて困っている。14:04何か行動したい→でもやる気でないし体調も良くないから休養した方が良いのか休養したい寝たい→でも何もしてないから何かやらなくちゃで板ばさみになって常に焦りを抱えながらグダグダと行動も休養もできずに時間だけなくなるよな。気分の切り替えが下手だから困るわ。21:42>>運動と睡眠はADHDにとって重要なライフハックだよさすが農耕人種・ADHDだな。第一次産業に合った身体特性。03:26トーム・ハーマンの「ADD/ADHDという才能」(今はプレミア本w)読んでから「ADHD狩猟民族説」ググってこのサイトを見つけたADHD農耕人種て見解は初めて見たな〜。プロフィール凹凸ちゃんねる@hattatu_matome生きにくい人のまとめサイト。発達障害、メンタルヘルスからLGBTやコミュ障まで。現代のマイノリティについての情報をまとめております。(※MBTI始めました)お知らせ虚弱体質克服のため、最近ジムに通い始めました。→完全に筋トレにはまってしまう。(2015-06-19)Amazon.co.jpで詳細を見る明日も、アスペルガーで生きていく。889Amazon.co.jpで詳細を見る傷口から人生。生まれ持った性質を否定する人類の誤りについて。「女性のASD」に関する研究が話題に。実は『ミソり』と呼ばれ誰にでもある現象です。「知識」というのは”ワクチン”なので、教育の受益者は社会全員です。reserved.アクセスランキング。