Forの新エピソードはUTMBを直前に控えてレース前後の補給について。簡単な要約は以下をご参照。今回も海辺を様子が美しい。Forについてもご参照。Caravan.com・今回はスポンサーであるフランスのスポーツニュートリションのメーカーであるoverstims社の本社を訪問。ブルターニュのヴァンスにあるようです。・創業者のダニエル・オーエン氏からブランドについて紹介を受ける。自分が200キロの自転車レースに出るときに補給食をいろいろ試していいのがなかったので自分で作ることにしたとのこと。最初に開発した補給食は、粉を練って自分で焼くパンケーキ、Gatosportの原型だったとのこと。・UTMB当日の食事。普通に朝食を摂るが油が強いもの、刺激が強いものは避ける。昼食もライスや魚などプレーンなものを摂り、濃いパスタソースなどは避ける。・レース1時間前くらいに補給食を摂る(Gatosportがいいそうな)。・レーススタート後、夜間のコース上では補給を頻繁にするのが重要。ジェルやバーなどで30−35分おきくらいに補給。水分は一口ずつ5分ごとに摂る。ジェルやエナジーバーなど味や食感が異なるものを摂るようにするとよい。リカバリーのためにはまず水分を十分補給する。枯渇したエネルギー源を補充。そのためにはBCAAを補給するとよい。したアドバイスではあります。RECOMMENDこちらの記事も人気です。Fujiこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Iwasaトレイルランニング・ウルトラマラソンのオンライン・メディア、DogsorCaravan.comの編集・発行人です。投稿された自然環境に配慮して飛行機の旅は最小限に。今年のキリアンは二つのレースと個人プロジェクトに集中。投稿されたオプティバイブで筋肉疲労を軽減。このサイトの使用を継続することで、その使用に同意したとみなされます。コントロール方法を含む詳細についてはこちらをご覧ください。(1)DogsorCaravan.com(ドックスオアキャラバン)についてトレイルランニングのオンラインメディアとして、2012年から日々情報を発信しています。日本国内にとどまらず、海外の情報を幅広くカバー。Iwasaが編集・運営しています。ご意見、ご質問、取材や広告についてのお問い合わせを歓迎します。