起きれないパターンの人間でした(-_-;)恥ずかしまぁそれでも休みの日に寝だめして、可能なら日中に15分程お昼寝して何とか毎日やってこれたのですが、前回でもお話したように最近鍼灸に通いだして、ことごとくこの睡眠不足が体に悪く結果不調を招いていると言われました...”(-“”-)”眠っている時は、体がクールダウンしているからその時間が短い、もしくは寝るのが遅いと無理に活動させてしまうそうです。寝不足や遅い就寝はやる気をなくしてしまい何をするにもだるく重い状態。手荒れもこの睡眠が原因で体内の潤いが不足して悪化しているかもと言われました。「こらいかんぞっ!」と12時過ぎには寝るようにして7時間30分就寝すると、あらびっくり(@_@)体が軽く日中の眠気がほぼなくなりました!!本当は、10時頃寝るのがBEST☆ただ、焦らずに自分のペースで徐序に早くすれば良いそうです(*^^*)日本は、先進国の中でも睡眠不足1位...ストレス社会に加えて疲労回復できていないとどうやって生きていけるんですか?基本、20代30代は8時間寝る方が良くて40代からは段々短くなっていくそうです。認知症になるのが早い?!と今研究されているらしいです。髪質改善ヘアエステサロンMerci(メルシィ)。