コメントはまだありませんこんばんは。パーソナルトレーナーの宍戸です。体重も増加傾向だと思います。「このまま体重が増え続けたら、、、」と心配している方もいるのではないでしょうか。増えた分はちゃんと戻りますので。そのためには気を付けて欲しいことがあります。それは【習慣のズレ】です。休み中の生活にあります。休みは、夜遅く朝ゆっくりしていた方が多いですよね。すると、今までの生活ペースが通勤の早い時間帯とズレているので、カラダが活動モードにならず、だるかったのです。仕事がはじまれば生活ペースが以前の通りになるので、カラダも元に戻っていきます。食事はどうでしょう?実は食事は通勤のようにはいきません。食事は意識しないと戻りません。前よりもちょっと多めに食べていたことが、そのまま習慣となっていたりします。余分な脂肪が増え続けることも。正月でたくさん飲んで食べたことよりも食習慣が変わっていること。食事を見直してみたら、こんな状態かもしれません。「食後に甘いものは食べない」など、ルールをつくって一気に元に戻してくださいね!最後までお読みいただき、ありがとうございました。以前は大手フィットネスクラブではたらきながら、スポーツ選手として活躍。その後、15年以上の豊富な指導経験を活かし、パーソナルトレーナーとして独立。ピラティスを元にした骨格エクササイズと、自身の経験を活かし、引き締まった快適なカラダをつくりを提供している。戸田のパーソナルトレーニング|ダイエット、ボディメイク.パーソナルトレーニング。