筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。2019/12/30私も何度も長田哲也氏のパーソナルトレを受けている。いえ、毎月1~2回は通ってる熱心な方に比べたらまだまだ何かを語るレベルほどには教わってない。これまで受けたパーソナルトレとは全く違うのも事実。何が違うのか、私なりに学んで感じたことを書いてみたい。ここでトレーニングテクニックは書けないことは前もってお断りしておきたいんです、それはルールですから。軽い重量で効くのか?まずはこれが私も一番に思ってたことです。ベンチプレスが30キロなんて、アップにもならんのでは?とか思ってたのも事実。そりゃあそうでしょ、普段100キロ~120キロでセット組んでるなら、あるいはそれ以上の重量でセット組んでたら当然そう思う。バーベルカールなんて、20キロが重かったし。バックプレスも20キロ、つまりバーだけでもかなり重かった。上体の姿勢次第で全く違う次元になってしまう。見た目には正直あまり違いはわかりませんけど、種目によってはそれ、遊んでるのか?としか見えないフォームだったり、重量だったりで。やってる本人は大真面目に取り組んでるし、挙げれなくなってくる。そのうち、こんな苦しいのに、更に重い重量で何セットもやれるの?とさえ思えてきてしまうんです。これが一番不思議だけど、でも経験して初めてわかる事実でもある。意外にセット数も多い、でもインターバルは短い場合によっては5~10セットとかやる時もあるそうで、こんな1セットでも効くのを10セットなんて、死ぬわ、ほんとに。少なくても4~5セットはやってるし、それとインターバルが短くて、これがまたキツイです。この短インターバルは私も以前のパーソナルトレでも教わってたけど、同化作用を促すには最適みたいです。スポンサードリンクセンスがある人以外は、体得に時間が掛かる場合も割と簡単な種目もあるけど、中には結構難しい種目がある。自分でいつものようにジムでやってるといつの間にかフォームが崩れたりして効きが悪くなってたりする。センスがある人はすぐに覚えるから効きも倍増するみたいだ。効く、というレベルを毎回実感できるレベルにならないと、身体も変わって行かないので、一度受けても効きが悪くなったら定期的に教わることが近道だと思う。肩や背中は種目によっては時間がかかる種目もあるように思う。遠方からなら旅費も掛かるけど、経験しても損はない別に私は長田さんのスタッフでもなく、宣伝しても何も私に得があるわけじゃない。一度いけば6万円以上は掛かってた。結局は自分にとって価値を見いだせるかどうかだから。その時は九州から飛行機に乗って受けに来てた猛者もいた。これからも何かを変えない限りは何も変わらないと思うんですよ。筋トレって簡単そうで奥が深いと思います。何かを得るべきだと私は思ってます。1年やっても変わらないなら、何かを変えましょう。Foundこの記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます!正しい筋トレをやれば必ず身体は変わってくる。良いパーソナルトレーナーを見分ける。実に1年以上振りに鳥取県までパーソナルトレを受けてきました。今年の5月末から新たに受けだしたパーソナルトレ。何度か受けたことがある。継続的に指導を受けて更なる肉体の進化へ今年に入ってまだ1回しか鳥取県に行ってない。師事していることは書いてきた。計画編プロフィールヒロシです。筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。アメリカ車も大好きで、特にハマーにはこだわりがあります。この車についても書いていきます。その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。他の筋トレと何が違うのか?筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。