その延長線の踵の4点を意識して、どっしりと立つ。動くうちに、身体が伸びる感覚を得たら、それは大成功!こうすると痛い!こうすると伸びる!こうすると気持ちよいかも?こうすると緩む。私って緊張がとけないのかな?それこそが、身体への気づきです。目に見える分かりやすい変化だけではありません。目に見えない、自分にしかわからない身体の感覚を見つめること。知ることがヨガの目的のひとつなんです。これはとても重要なんです。