食物繊維も日本人が不足している成分ですので、桑茶を飲んで食物繊維を摂るようにしましょう。桑茶には、貧血を予防する鉄分が豊富に含まれていますが吸収率が悪いです。鉄分の吸収力をアップするビタミンCが含まれているのと血液を造るのに必要な葉酸・ビタミンB6・ビタミンB12といった成分による相乗効果により貧血の予防や改善する効果が期待されています。疲労回復をさせる成分がビタミンB1必須アミノ酸BCAAGABA(γ-アミノ酪酸)アスパラギン酸とたくさんありますね。GABAにはリラックス効果や抗ストレス作用、トリプトファンは脳や神経の働きを安定させる作用、ビタミンCはストレスに対抗する副腎皮質ホルモンであるアドレナリンの分泌を促す作用、グルタミン酸はやる気を高めたり、集中力をアップさせる、といった元気になったり、リラックスできる成分が桑茶には多く含まれています。桑茶で精力アップ?桑茶は精力向上効果あると言われるマカを超える効果があるといわれています。それは桑の葉には強い精力効果が知られているアミノ酸のうち、アルギニンアスパラギン酸BCAAといった成分が多く含まれているからです。アルギニンはマカの約2.5倍も多く、アスパラギン酸とBCAAもマカより多いため精力向上が期待され研究も進められています。このように桑茶は健康・美容・ダイエットの効果が期待されている飲み物です。糖尿病や肥満になると好きなものが食べれなくなりますし、肌が汚いと異性の目も気になりますよね。そんな不安や悩みを解消してくれるのが桑茶です。国産桑の葉茶おすすめNo.1の「糖煎坊」を飲んでみる桑茶の飲み方と副作用や摂取量は決まっているの?桑茶のパウダータイプは普通にお湯に入れて飲むだけでなく、味にクセがほとんどないので、みそ汁やスープ、カレー、お菓子の原料に入れてもおいしく召し上がれます。牛乳に入れれば「抹茶ラテ」のようになりますし、ココアやヨーグルトなどに入れてもおいしいです。多くの効果や効能がある桑茶には副作用がないのでしょうか?基本副作用は薬に使われる言葉なので桑茶も副作用はないのですが、やはり漢方にも桑の葉の部分を使用するなど効果がかなり強力です。桑茶を飲んだ体への悪影響というものはありません。ノンカフェインなので特に1日何倍までというのはなく、たくさん飲んでも寝る前に飲んでも大丈夫ですが、食物繊維が多く含まれているので最初から飲み過ぎるとお腹の調子が悪くなる人もいるようです。方で普段からお腹が敏感の人は少しずつ量を増やしていきましょう。桑茶はティーパックタイプのもありますが、それだと桑茶の栄養素の一部がティーパックに残ってしまうので「粉末タイプ」を選ぶようにしましょう。有機JAS認定の安心・安全な桑茶を選んでください。外国産の桑茶もありますが品質の保証がありませんので国産の桑茶を購入しましよう。おすすめの商品の詳細は「桑茶のおすすめ商品と正しい選び方!」をご覧ください。桑茶は健康・美肌・ダイエット効果が期待できますが、私は健康で太っていないので期待したのは美肌効果でした。私は肌が荒れやすく、特に背中に吹き出物が出やすかったのですが、桑茶を飲み始めて1か月くらいに娘が私の背中を触った時に「背中つるつるー!」とビックリしていました。自分でも触ってみると大げさではなく本当にシルクのような肌触りです。今まで無農薬の粉末緑茶を好んで飲んでいましたが、このような肌にはなりませんでした。肌がキレイな人には効果があるのかはわかりませんし、全員に同じような効果が期待できるとは思いませんが、肌荒れしやすい人には効果が抜群だと思います。現在はもう3ヶ月以上飲んでいますが、本当に肌の調子が良く、手もすべすべです!桑茶はクセがなく、緑茶のように飲みやすいお茶です。効果には個人差がありますが、ぜひ一度最低でも1か月、できれば3ヶ月程度継続して飲んでみてください。サイトまとめ桑茶は特有成分のDNJやQ3MGといった成分が含まれていて血糖値の上昇を抑える働きがあるので、糖尿病で悩んでいる方や健康診断などで血糖値が高いと言われた方には特におすすめです。ダイエット効果についても本も発売されているように、実際に桑茶を飲んでやせた方もいますのでぜひ試してみてください。私は肌が本当にシルクのようにつやつやになり、髪の毛もツヤが出てきたと実感しています。桑茶は青汁の原料となっているケールや大麦若葉と比べても豊富な栄養成分が多く、美容や健康のためにもおすすめのお茶です。カイコがシルクの原料となる糸を出すのは桑の葉だけというのは本当に不思議ですし、神秘的ですね。桑の葉には私たちの知らない解明されていない成分が含まれているのかもしれません。黒烏龍茶のダイエット効果!その製法や特徴と普通の烏龍茶との違いについてプロフィール乳製品やお菓子を扱う食品メーカーの品質管理の責任者として長年勤めていました。「スーパーフードプランナー」の資格も取得しました。今も日々本を読んだり、資格試験の勉強をしたりと知識の習得に励んでいます。身体に良い食べ物の効果や効能を中心に詳しく紹介します。フードラボシェアTOPへ。