極端に高級な食材を使ったグルメ料理や、大盛に大盛を重ねたような食事は、若い人ならいざ知らず年配の人や子供には不向きです。若い人も油断していると体のあちこちにがたが出始めますし、ジャンクフードばかりを食べていると長生きできないことを身をもって知ることになります。健康食は子供の頃に食べていた給食をイメージしてもらうとわかりやすいです。給食の場合、栄養士さんが必ず献立を考えてくれるので、肉や魚、野菜などがバランスよく入ったおいしい食事が食べられます。家庭で食生活が貧しい子供でもなんとか健康を維持できているのは給食があるためといっても過言ではありません。健康食は何も特別な食材を続けて食べることではなく、スーパーなどで買ってくる物で栄養のある食材をピックアップし、おいしい料理に仕上げることを意味します。健康食を続ければ体もパワーが持続され、疲れにくくなります。これが健康的な暮らしにも直結していて、元気で活発な生活がエンジョイできます。