ADHD2014年にADHD持ちであることを確信した一人会社IT社長のブログ快適に人生をやり過ごすために。ADHDと睡眠というほどのことでもないけれど。対人ストレスは解消気味である。ここまで二週間ほどかかった。胃腸にダメージが残っている気がするが時間の問題だろう。「無能なナルシスト」を見ると、本当にイライラしてしまう。夜中に目が覚めるのは大酒飲んで寝るからだと思っていた。稀に、ほどほどの酒量ですんなり眠れる日もあるのだが、やっぱり夜中に目が覚める。ま、ADHDのせいだろうな、と勝手に納得している。一昨日は、早朝に目が冴えてしまうのを避けようと、眠いのを11時半まで我慢して就寝したが、やっぱり3時台に一度目が覚めてしまい、全体として眠りが足りなかったので、昨日は10時半に素直に眠ってみたら、4時前にギンギンに目がめた。ADHDと仕事ADHDの派生症状たる鬱、自己嫌悪、フラッシュバック少ない昨今。ADHDフリーな生活を送れているかというと、そんなことはない。症状は相変わらず健在である。ポジティブな方向に現れているものもある。仕事のテンションが高い。力を借りて、週に1,2日は酒を飲まずに眠った。それ以外で「酒を飲まずに眠った日」の記憶がない。ここ15年で一度もなかったのではないか。昨日の投稿を読み返してみた。破たんしていない文章である。それなりに酔っていたし、何より鼻が詰まって全く集中できなかったのだが。今朝は微妙に胃腸の調子が悪かった。今は完全にシラフである。以前、何も考えずにスパークリングワイン(白)を一本買って、冷やしておいたのを、本日開栓して飲み始めた。迷ったが、発泡ワインを残してもしょうがないと、結局一本空けてしまった。始めは、半分くらいに抑えておこうと思ったのだが。昨日は22:30過ぎに睡眠導入剤を飲んだ。一時間ほど目が冴えてしょうがなかった。「神の子どもたちみなは踊る」を読み返しつつ、グッドミン(プロチゾラム錠0.25mg)を飲んで布団に入ったのが22:45。30分くらいで効きはじめた感。抗ヒスタミン系の睡眠導入剤とは違って、脳全体が落ち着く感じがある。アルコールほどではないけれど。暮らし昨日の夜に変な書き込みをしたようである。ハズカシイから消そうかと思ったらスターを頂いたので消せない。今朝の寝覚めはイマイチだった。ADHDプロセスがグルグルと脳内を巡って横になっていられない。昨夜の飲み過ぎのせいだと思われる。今日は...今日の寝覚め2014-07-10睡眠日記ADHDと睡眠21:45には薬を飲んで寝床についた。眠くならないな、と時計を確認したら22:30だった。風呂上りに顔に馬油を塗っている。塗布し忘れた辺り(額周辺)がピリピリと痒い。酒を飲んでると気にならないのだなと思う。