ID:OrO/zpNz0>>5ティーシャツ細身限定だけど隙間無くなって嬉しかった。スーツが全部ムチムチになって買い換え。スーツ型いわゆるテラジャケってほんのちょっとの体型変化でダメになるな。ID:OrO/zpNz0>>8シュラッグとかいうのをYouTube見ながらやったが血流が流れてるからかすごく気持ち悪くて肩こりが悪化してるのか改善してんのかわからん。腕とか胸と違ってすごく気持ち悪い。足と違って膝にダメージみたいな怪我の恐怖とはまた違った怖さがあるわ。肩こり治ること祈ってもうちょいやってみるわ。ID:OrO/zpNz0>>10血が流れるって戦争とかの出血だから。ID:a4paqUOE0太ももを太くせずに尻(大臀筋)だけに効かせたければ、ヒップスラストがいいのでは?よく女性のビルダーがやってる。ID:2aMN9ac10>>29まだこのスレみてるかな?宅トレって具体的なメニューは?背中側が貧弱でバランス悪いよ。ID:zt/pGhmS0この時は、体脂肪率7%か8%くらいまで絞ったときだったと思う。ID:7B+7W/c60なぜか一昨日、きんにくんの食事がYouTubeでおススメされた。ID:P1KFNwo80>>105そういう感じでもないのよ。ID:CYjje2zh0マーガレットハウエル。トレーニングし始めの頃は「筋肉ついてもそれを見せつけるような奴にはならないぞ!」って思ってたけど、やっぱ多少はなる。ID:OfeWMzo10ベンチ60キロちょいくらいでやってるんですけど、ダンベルベンチなら何キロくらいが適正ですかね?ベンチが1台しかなくて待つのが非効率的なもんで495件をまとめました。求める声も【バスケット】千葉ジェッツ、福岡第一高校に100点ゲームで天皇杯初戦突破...福岡第一の河村勇輝は21得点10アシストの“ダブルダブル”RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.11.16天皇はイギリス国籍だから特別法が必要なんでしょう?話題2019.11.1マラソン、ほぼ札幌で開催が決定。