CMC西葛西整骨院CMC西葛西整骨院は野球肩・野球肘はもちろん、怪我の治療を得意としています。当院での職場体験ブログCMC西葛西整骨院は野球肩・野球肘はもちろん、怪我の治療を得意としています。(1)ブログ2018.08.01夏真っ盛り!カテゴリー:院長コラムみなさん、こんにちは。夏本番ですね!夏といえば、甲子園、花火、プール、バーベキュー、夏祭り、スイカ割りなど、楽しいことがたくさんありますね!夏休みの予定や楽しい思い出をたくさん聞かせてくださいね!ただし、これから夏を満喫しようとするみなさん!意外に夏もギックリ腰や寝違えになる方が多いです。冬だけじゃないんです。夏は汗をかきますよね?汗をたくさんかくと体内の水分が少なくなって、筋けいれんを起こしやすいんです。ふくらはぎがつった経験のある人はいますか?それが筋けいれんです。筋けいれんを起こすと筋肉がギューっと固まって動かなくて、痛いですよね。それが腰や首で起こります。考えただけでもツラそうです。これを防ぐには、水分補給とストレッチ、身体を冷やさない。この3つを意識することで身体をよい状態に保てます。水分補給のポイントは喉が渇いたと感じる前に摂取することです。喉が渇いたなぁと感じたらもう水分不足になっている証拠です。気をつけてくださいね。ストレッチのポイントは続けることです。簡単なストレッチでいいので毎日続けてください。