寒くなってきたこれからの季節、スポーツ前にウォーミングアップをすると思います。これは怪我防止が主な目的です。ウォーミングアップは、筋肉の温度を上げてあげることが大事なので、よくある静的ストレッチ、いわゆる「息を止めないで、痛くないところまで筋肉を伸ばして、じっと静止する」というもの。これだと、じっとしているので「筋肉の温度が上がらない」ので逆に筋肉の出力も低下してしまうのですこれでは怪我の予防にもなりませんしパフォーマンスも落ちます。ウォーミングアップとしては動的ストレッチが適しています。動きながら筋肉を伸ばしていくものです。オススメは誰もが知っているラジオ体操。1番を行うだけで身体が温かくなってくるのが分かります。試してみてはいかがでしょうか。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。