筋トレダイエット実践記RSS筋トレダイエット実践記かっこいい男になるための筋トレ&ダイエット情報を紹介していきます。メインメニューTOPお問い合わせはこちらHOME未分類筋トレ前にチョコを食べる効果がすごすぎる件について!筋トレ前にチョコを食べる効果がすごすぎる件について!「筋トレとチョコの相性は抜群なのだ!」チョコーレートといえば、一般的に「太る」イメージが強く筋トレやダイエットにおいては、不必要なものとされていますね。「筋トレに甘いものは御法度だああ!」というトレーナーも数しれず・・・。Linksしかし、近年行われた実験によると、実は、チョコレートが筋トレに大きな効果があるということが証明されています。そこで、今回は、「筋トレ前にチョコレートを食べる効果」について詳しく解説していこうと思います。チョコレートも食べれて筋肉もつくなんて・・・ちょっと考えただけでも幸せすぎますね。チョコレートが筋トレにいい?そもそも、なぜチョコレートが筋トレにいいのでしょうか?それは、「エピカテキン」という成分が含まれているからなのです。「・・・エピカテキン???」と思った方、とりあえず続きを読んでみてください。運動能力が向上し、疲れにくくなる効果を得ることができます。以下のようなことが証明されています↓↓エピカテキンを与えたネズミは、『ミトコンドリア(細胞にパワーを与える電池の役割を果たす細胞小器官)』の生成が促進され、また筋肉に酸素を運ぶ役割を持つ『毛細血管』の数が増加した。チョコレートに含まれているエピカテキンによって、より多くのエネルギーを得ることになったわけです。筋トレには多くのエネルギーを必要とするため、パフォーマンスの向上も期待できます。一部でエピカテキンは筋肉の成長を促す効果があると言われています。筋トレ前や筋トレ後にチョコレートを食べることで、以下のような効果を得られるというわけですね。向上そういえば、昔トレーナーの人に「筋トレ前にチョコを食べるといいよ」と言われたことがあるのですが、こういった理屈からだったのですね。他にもチョコレートはダイエットやアンチエイジングにも効果があると言われているので、筋トレに効果があるといえるのもなんだか納得できる話です。実はひとつ気をつけておいてもらいたいことがあるのです。どんなチョコレートでもいいわけではないそう、どんなチョコレートでもいいわけではないのです。(ガッカリされてしまった方、ごめんなさい)基本的にこのエピカテキンが含まれているチョコレートというのは、ダークチョコレートです。ミルクチョコレートじゃありませんよ。ミルクチョコレートにはたっぷりの砂糖や脂質が含まれているため、ダイエットをするにしろ、筋トレで筋肉をつけるにしろ、あまりいいものではありません。筋トレにチョコレートを取り入れる場合は、カカオ含有量60%以上となっているブラックチョコレート、または、ビターチョコレートなどを食べるようにしましょう。間違っても「ミルクチョコレート」だけは選ばないでくださいね。ミルクチョコレートこそ筋トレの敵なのです。コメントが1件あります。[...]筋トレ後のお酒は厳禁!アルコールは筋肉の成長を妨げます。筋トレに関する知識やダイエットに関する情報をわかりやすく発信していきます。Reserved.このページの先頭へ。