ストレッチをお伝えさせていただきます。名前だけ聞くと知らない人には判りにくいかもしれないですが、簡単にいうと足の裏の痛みと考えていただければ、いいと思います。それでも少しイメージがしにくいという方は以下のイラストを参照してください。分が、今回お伝えするところです。緑の部分の「内側縦アーチ」と言って、ここが平らになってしまった状態を扁平足ということがあります。ここのアーチを支えるためにも足底腱膜は一役買っています。必要なのかと言いますと、例えば立ち仕事やスポーツの際に何か物を持って動こうとしてる時やダッシュするような動きで、一気に加速して足の力を使うような場面で足の裏を強く地面に押し付ける力を働かせることは想像していただけると思います。この時に、初めから足が平らな状態だと足の指や手のひらに当たる部分の骨、足首の骨が細かく合わさって出来ている関節に極度に反る動きを強いることになり、関節を痛めやすくなってしまいます。そのため、初めにアーチを作っておくことで足が強く地面に押し付けられた時に、アーチが沈み込む動きで、衝撃を吸収したり、関節が極度に反らされることを防ぐ役割を担っているのです。症を起こし、痛みが出てしまうということになります。考えると、足底筋膜からアキレス腱▶︎ハムストリングス(太ももの裏の部分)▶︎仙結節靭帯(お尻の靭帯)▶︎...などなどここでは割愛しますが、額(ひたい)まで同じ筋膜を共有してつながりを持っているという風にも考えられています。炎を改善する際に、今回示した動画の内容だけでは解決しない場合もあります。院で施術をする際に、離れている場所の緊張が影響していた例があり、その部分の改善をしながら足底筋膜に対してアプローチしたことで長年悩まされた症状が改善した例もあります。他にも足底筋膜炎で根本原因が、肩甲骨の動きの問題があり出てきているようなケースもあります。別の場所の改善が必要になります。最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(__)mPS:本日は、「ファッションショーの日」だそうです。ストレッチ法をお伝えさせていただきます。ここの部分は、体の中でも唯一、立位の時に体重を支えている部分で、かなり重要な場所にもなります。足底、いわゆる足の裏の痛みがあると、その部分をかばってバランスが崩れたまま運動や仕事をせざるを得ない状況になります。右の足底部の痛みがあれば左脚でかばうしかないのですが、この「かばう」ということが厄介なのです。今回の足底腱膜炎や足底筋膜炎に限らず、捻挫をしてしまったり、骨折をしてギプスで固定していたり、魚の目やタコができてかばっていたり、いろんな場面でかばう動きが出ることが想定されます。実は、そのかばった動きでついてしまった「クセ」が厄介なのです。そのクセは、痛めていたところがなくなれば自然に消えてくれる...ということは残念ながらございません!しかも、そのクセのせいで、スポーツでいうと元のパフォーマンスに戻すためにかかる時間が、痛みを直すのに要した時間以上にかかると考えられていたりもします。膜炎で、お悩みの方は仕事などの負荷の増大で患ってしまったケースが多いので、その使用する水準でもクセが影響しない状況に戻すために、かなり大変な状況になりかねません。ストレッチを分かりやすく動画にさせていただきました。早くあなたの状態がラクになってほしいということもあり、ボリュームたっぷりとお伝えさせていただきました。一気に全部をやっていただいてもいいですし、一つずつ実践していただいてもいいです。あなたのペースで無理しないように頑張ってみて下さい。焦って強引にストレッチをしてしまうと、かえって細かい筋肉の繊維に微細な断裂を引き起こしたり、痛みを強くしてしまう元になりかねません。1日のうちに何回も行なっていただくことで、より早く改善に近づきます。繰り返しになりますが1回に「強く」ストレッチというのだけは気をつけて下さいね。してもセルフケアだけでは、なかなか改善してこなくて困ったという場合は、一度、施術を体験するためにお手数ですが、ご来院ください。改善しない理由が、足とは別の場所に隠れている場合もあります。その時は、その部分から改善しないことには、今回のストレッチ法による変化が半減すると言っても過言ではないでしょう。善策を立てることができます。しても、当院から遠方にお住いの方は、来院が難しいという場合もあるかと思います。その時は、お近くで根本原因を改善して、痛みをラクにしてくれる方法を行なっている先生に相談してみてくださいね(^^)d最後までお読み頂きありがとうございました。P.S.九州、福岡、大分で大雨の被害に遭われた方達は、今でも大変な環境で毎日を過ごされていることと思います。そんな環境下でも、もし動画を観れる余裕がありましたら今回のストレッチ法は役立つ内容だと思います。お試しになってみてください。早期の復旧をお祈り申し上げます。Tweetホームページをご覧のあなた様へのプレゼントホームページ限定特典はこちら「ホームページ限定特典を見た」とお伝え頂くと、下記の初回特典が受けられます。地図行き方プロフィールよくある質問スタッフブログ会社概要お問合せページ。