体重:75.0kg、体脂肪率:24.3%トレーニングなしトレーニングの狙いトレーニング実践のリズムを作る現状の体力を知るトレーニングを通しての気づき背筋系のトレーニングは難しい自分で腕を支えたり、足を支えたーニングは難しい筋トレを習慣化することにより生活リズムができてきたりするトレまずは習慣化から!大胸筋系の椅子プッシュアップとヒンズープッシュアップのリズムが掴めてきました。何かを始めた時に、まず始めに把握しなければいけないのが「今の自分にどこまで出来るか?」ではないでしょうか?先週は久しぶりの筋トレ、そしてヒンズープッシュアップをまともにやったのは初めてということで加減がわかりませんでした。その結果、思いの外、ヒンズープッシュアップが物凄く効いたので、今回は椅子プッシュアップとヒンズープッシュアップのバランスを取るために椅子プッシュアップの回数を減らしました。その結果、一応計画通りのワークアウトができた感じです。いうことで筋トレは、まだそれほど回数もセットするもできていないので時間も短いし負担にはなっていません。それよりも、筋トレをやろうと思うと、タイムマネジメントがうまく回り始めるのが非常にいいです。