日記アクセスアッププレミアムサポート専用登録フォーム元グループNo.1タレントが毎日更新しているブログです。】心身の健康を害する無自覚と向き合うこんにちは(^^)カウンセラーのサティです。みなさんは自分の周りにいる人の変わった癖や習慣に驚いた経験はありませんか?逆に周囲から、自分の癖や習慣について指摘された経験はありますか?今回は自分の中の“当たり前”に気づき、その“当たり前”によってもたらされていた「心身の不調や不満を解消していく」というお話を書いていきますね。自分の中の“当たり前”って何?それはイコール、自分で気づけていない自分の思考パターン、行動パターンのことです。この思考パターンや行動パターンが、私たちの身の回りで起きる現象の原因になっています。【初回無料】カウンセリングをご希望の方へ自分にとっての“当たり前”、実はちっとも当たり前じゃない!?みなさん、自分の考え方や行動の癖、自分で把握していますか?私たちは、他人の異常には比較的よく気づきます。自分の日常生活のパターンや癖は、無意識に行っていることが多く、心身の健康を害するほど異常であっても、自分にとって当たり前のため、気がつきにくいものです。砂糖好きで肌がボロボロのSさん以前職場で一緒だったSさんは、痩せ型でクール系の美人でした。全身の肌が荒れていて、特にお顔は痒そうな乾燥肌でボロボロでした。本人は「お肌の手入れを頑張っているのに...化粧品もいろいろ試しているのに、合う化粧品がない...」と、話していました。実はSさん、大の砂糖好き。甘党というレベルではなく、常にMy砂糖を持ち歩いていて、お弁当にも、パスタにも、和食にも、飲み物にも必ず砂糖をかけて食べるのです。同僚にも「気持ち悪いよー!」「身体に悪いよ!!!」と、ツッコまれていましたが、本人は気にすることなく、すべての食べ物に砂糖をかけ続けていました。本人は砂糖の過剰摂取をまったく気にしておらず、さまざまな化粧品を試して肌を治そうと頑張っていましたが、なかなか改善されませんでした。して、Sさんに恋人ができて、すぐに婚約をしました。その恋人から真剣に砂糖のことを心配されて、初めてSさんは自分の異常に気づくことができ、病院に通い始めました。炭水化物大好きなKちゃんのダイエット学生時代から私と仲のよいKちゃんは、学生時代は部活動でスポーツをしていました。普通体型でしたが、社会人になりスポーツをやめた途端、どんどん太り出しました。「定期的に身体を動かしているつもりなんだけど...なんで太るのかなぁ...?」と、ぼやくKちゃん。ひさびさに2人だけでファミレスに行くと、Kちゃんは学生時代と変わらず、カレーやパスタ、ラーメンなどの炭水化物を一気に複数オーダーして、あっという間に平らげてしまいました。本人にとってはそれが当たり前で、主食の量が多すぎることに気づいていませんでした。聞くと、Kちゃんの生まれ育った家庭は、ご両親が共働きでした。食事を子どもたちだけで用意すると、主食のみに偏ってしまうのが当たり前だったそうです。兄弟も多かったため、早く食べないとなくなってしまう恐れから、常に早食いだったそうです。Kちゃんは運動量だけでなく、自分の食事の仕方を変えることからダイエットを始め、少しずつ体重が落ちていくようになりました。心身ともに絶不調だった20歳くらいの頃、私は一日にメンソールのタバコを3箱も吸い、日本酒かワインを毎日欠かさず浴びるように飲んでいました><当時はそれが当たり前で、異常だとはまったく思っていませんでした。心身絶不調の原因は自分ではわかりません。ツイてない・虚弱体質なのだと思い込んでいるだけで、タバコとお酒の過剰摂取には気づきませんでした。日常生活が普通に送れなくなってはじめて、タバコとお酒の過剰摂取を異常だと思えるようになり、真剣にやめる努力をしました。今はタバコをやめて10年以上になります。お酒は外ではまったく飲まず、自宅で缶ビールを1~2本飲む程度です。自分の中の‟当たり前“を疑ってみようもしあなたが今の自分に不満があり、それがなかなか解決しないと思ったら、自分の毎日を振り返ってみましょう。人間関係でうまくいかないことが多いこのような人は特に注意してください。自分では気づいていない思考パターン、行動パターン...すなわち、自分の中に負の‟当たり前“が必ずあるはずです。自分はツイていないだけ...自分の体質だから仕方がない...いくら努力しても報われないからあきらめる...そう思い込む前に、自分の“当たり前”を疑ってみてください。自分で自分の人生を好転させる唯一の方法それは、いかに自分を客観的に見つめることができるかです。自分では“当たり前”だと思っている日常を、本当に当たり前なのか、ふり返ることが大切です。改善の余地がないかを探してみましょう。上記のように「理由はわからないけれど、うまくいかないこと」がある方は、自分を客観的に見つめ直す絶好のチャンスです。...やみくもにお金や労力をかけるよりも、的確な場面でお金や労力を使ったほうが効率はいいですよね。自分の中で当たり前になっている思考パターンや行動パターンに気づき、軌道修正していくには、1まず、“自分には無理”と思い込まず、自分を変える決心をすることが大事です。2家族やいつも一緒にいる人とは“当たり前”が似てきてしまいます。普段あまり関わらないタイプの人と交流したり、普段は見ないジャンルの本や映画を観たりすると、視野が広がります。3その道のプロに話を聞いてみると、改善点が見えます。身体に関して→栄養士やセラピスト、整体師などに自分の改善点を指摘してもらうお金に関して→FP(ファイナンシャルプランナー)に相談する人間関係に関して→認知行動療法を受けて、自分の心の癖に気づいて修正する見た目に関して→店員さんに相談して、いつもとイメージの違うファッションやメイクにチャレンジするなど。カウンセリングもかなり効果的です。カウンセリングはただ話を聞いてもらってスッキリするだけのものではありません。カウンセラーに話をすることによって、話しながら自分を客観的に振り返ることができるのが最大のメリットです。小さな思考の癖や歪みが、歪んだ行動パターンを生み、その積み重ねが今の自分を作り出しています。自分と向き合い、習慣を変えることはとてもエネルギーを使いますが、一度変えてしまってそれが習慣になれば、とても楽になります。体調を崩したことで、よくない習慣を手放せたのは本当によかったと思っています。そのまま続けていたら、今もっと大きな病気に苦しんで、仕事もできていないかもしれません。この記事を読んで、「自分を変えたいけど、私の場合は何から始めたらよいかわからない」という方は、カウンセリングに気軽にご相談ください。その糸口を一緒に探し出しましょう!【初回無料】カウンセリングをご希望の方へカウンセリングに興味をお持ちのみなさん、ぜひ一度、サティさんのカウンセリングを受けてみませんか?初回のカウンセリング費用は「完全無料」となっております。ひとりでは解決できないお悩み、身内や友人には話しづらい問題もカウンセラーにお話することで、気持ちの整理整頓ができます。カウンセリングで、心のデトックスをするだけで現状が変わることもあります。カウンセリングは完全予約制となっておりますので、下記タレントケアチームのLINEまで「カウンセリング希望」とメッセージをお送りください。記事の感想や書いてほしい内容、要望もお待ちしています。【過去の自分と向き合う】幼少期の感情を浄化して“今”を癒す【カウンセラーである今の自分から見た】過去の自分と精神疾患について【お薬ノート】自分が飲んでいるお薬のこと、ちゃんと調べていますか?関連記事カウンセリング【たまには思いっきり涙を流して】泣くだけで心が癒される驚きの効果こんにちは(^^)カウンセラーのサティです。心の整理整頓に欠かせな...カウンセリング【睡眠のメリット】眠りの質を上げてハツラツとした毎日を手に入れよう!こんにちは(^-^)サティです。現代の女性は、美容や健康、仕事やプ...カウンセリングコンビニ食でも叶う!心を強化する食事術こんにちは(^-^)カウンセラーのサティです。梅雨入りしそうな...カウンセリング【ぬいぐるみセラピー】心理学の分野でも実証されているぬいぐるみの癒し効果こんにちは(^-^)カウンセラーのサティです。クローゼットの中身を...カウンセリング【その症状、うつ病じゃないかも!?】うつの症状が出るアドレナルファティーグとは?こんにちは(*^^*)カウンセラーのサティです。一昔前に比べると、...カウンセリングメンタルに効くおすすめサプリこんにちは(^-^)カウンセラーのサティです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL検索:タレントケアチームアリサ(元グループNo.1タレント)2011年に当グループ入店。他店に移籍後も某風俗サイトのアクセスランキングは常に上位をキープし、某有名風俗店の広告塔を長年務める。指名本数は毎月100本以上、8割がリピーターのお客様で出勤時は常に予約満了。今まで働いてきた風俗店では常時ナンバーワンの成績を収める。その実績を買われ2017年よりタレントケアチームの一員となる。♪お仕事に関する悩み、プライベートな相談どんな些細な事でも構いません♪お気軽にLINEでお問い合わせ下さい(^^)提携カウンセラーサティ(心理カウンセラー)幼い頃から目には見えない世界を感じる能力を持ちながら、活かし方が分からず、幼少期より心身の難病を重ねた経験を持つ。セラピーなどを師より学ぶ。2011年からスピリチュアルケアサロンを開業。会社経営と育児の傍ら、カウンセラーとして活動中。(28)アリサのおすすめ記事2019.06.19【写メ日記】自撮りテクニックを上達させて、集客効果...こんにちは、まゆみですヽ(^。^)ノ年齢のせいか、日焼け止めクリーム(ドラッ...2019.06.12【コミュ力UP!!】お客様との会話に困っていません...こんにちは!まゆみです(^・^)早速ですが、皆さん寝る時って何着て寝てます?...2019.05.8写メ日記から身バレしないために暖かくなってきましたね~。冬の間の食べすぎ動かなすぎで、脂肪に体が乗っ取られそう...2019.04.25「写メ日記、何書いたらいい?」この問題を解決しまし...タレント時代、私はちゃんと写メ日記について教わったことがありませんでした。...2019.04.3脱毛とお仕事~メリットとデメリット~あらためまして私、真由美です。