PROJECT.ABDOMINAL2017.5.28腹筋王子の本日の腹筋2017.5.28腹筋王子の本日の腹筋お腹をふくらませるように外側に圧をかけるトレーニング(ブレイシング)とお腹を引き込んで内側に圧をかけるトレーニング(ドローイン)。ブレイシングは、腹直筋や腹斜筋への効果が高く、ドローインは腹横筋への効果が高い。パン、バナナ、卵2個、大盛そば、カレー大盛×2トレーニングは背中少し。逆立ち系の練習を時間をかけて行うことができた。今日もしたいことができたいい日だった。コメントはありません。掲載中!PROJECT.ABDOMINAL腹筋レッスン、出演などのお問い合わせはこちらhttps://abdominal.jp/sample-page腹筋プロジェクト管理人、カツオの腹筋レッスンを受けてみませんか!パーソナルトレーニングからグループでのレッスンまで承ります。views2017.5.15腹筋王子の本日の腹筋。2017.5.27腹筋王子の本日の腹筋2017.5.29腹筋王子の本日の腹筋。Reserved.[↑]このページの先頭へ。