江戸川橋院です☺さて、今回は12月から当院で開始される「楽トレ」についてご紹介させて頂きます。//私たちは、筋肉治療や矯正治療で、痛みや歪みを取り除きます。その後のメンテナンスで、皆様の自然治癒力を高めるお手伝いをさせて頂きます。今までそういった部分は、「自宅でこういったトレーニングやストレッチなどを行ってください☺」と患者様ご自身にお任せするしかありませんでした。・・・なかなか続けられないですよね(^^;)私自身、腹筋は2日で終わりました・・・。運動したくてもがっつり走ったり、筋トレなどできない><といった方もいらっしゃるかと思います。)وご自身で、きちんとトレーニングをされている方もいらっしゃると思います。え、インナーマッスルって何?◆インナーマッスルインナー、つまり内側の筋肉をさします。身体の深層部にあり、骨格や内臓に近い位置にある筋肉です。身体を維持してくれています。(=持続力)◆アウターマッスルアウター、つまり外側にある筋肉をさします。身体の表面から触れられる筋肉です。)ᕗダッシュで走ったり、ジャンプといった強い力を発揮してくれます。(=瞬発力)腹筋などのよくされるトレーニングはほとんどアウターマッスルのトレーニングになります。インナーマッスルを鍛えるには、負荷料が小さく、長い時間行うトレーニングが必要となります。ヨガや太極拳、ピラティスなどですね!これらを2~3年など行わないとつかないインナーマッスルが楽トレでは、30回でつくんです°˖✧◝(0▿0)◜✧˖°そう考えると本当にらくらくトレーニングだ!って思いますよね(•'-'•)もちろん、内側の筋肉なので、鍛えてもムキムキにはなりません。キレイな身体を作ってくれます。)ᕗを目指している方にも、インナーマッスルは大切なのです!それはインナーマッスルが関節を安定させる役割を持つからです◎◎インナーマッスルは軸です('0')/どんなに立派な筋肉をつけても、軸が安定していないのでケガなどの故障しやすい身体になってしまいます><更に、インナーマッスルは30%の力を使っていれば落ちることはありません。これは日常的な動作で補っています!つまり、、1度つけてしまえばなかなか落ちないということです゚(*゚Д゚*)アウターマッスルは維持する為に、常に筋トレがかかせないのに・・・!1度つければ落ちないのですが、、自分では鍛えにくい筋肉の為、鍛えないと年齢と共に衰えやすい筋肉でもあります。