最新号トップ料理・レシピ電子レンジで2分。アスパラガスやこんにゃくがおいしい1品に電子レンジで2分。アスパラガスやこんにゃくがおいしい1品にESSE編集部2019.12.09この記事をシェアツイッターで大人気の料理研究家・リュウジさんが考案した電子レンジレシピ。今回は、彩りもきれいな速攻つまみ「アスパラのナムル」と、ほっこり味の煮込み「ベーコンとこんにゃくのレンジ塩煮込み」をご紹介します。どちらもサッとつくれるスピード料理で、おかずにも、おつまみにもぴったり。リュウジさん考案のスピードレシピ。電子レンジを使うメリットは、短時間で芯まで加熱できること●アスパラのナムル電子レンジを使えば、おいしい一品がさっと完成!今すぐお酒のあてがほしいときもサッと完成。新感覚のおいしさゴマの風味がたまりません!下で紹介しているレシピの加熱時間は600Wを基準にしているので、500Wの場合は1.2倍、700Wの場合は0.8倍を目安に加熱してください。アスパラは根元から4cmほどのかたい部分の皮をむき、斜め薄切りにする。耐熱容器に(1)を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。Aを加えて混ぜ、器に盛ってゴマをふる。[1人分51kcal]●ベーコンとこんにゃくのレンジ塩煮込みレンジなら短時間で食材の芯まで加熱できるので、こんにゃくにしっかり味がしみて激うま。こんにゃくは5mm×1cm角ほどの棒状に切る。ベーコンは1cm幅の短冊切りにする。耐熱容器に(1)とAを入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。[1人分107kcal]※電子レンジで加熱する際は、付属の説明書に従って、高温に耐えられるガラスの器やボウルなどを使用してください※電子レンジの機種や、肉等の素材の大きさにより、表記の加熱時間で中まで火がとおっているか確認し、とおっていないようであれば、様子を見ながらさらに加熱してください※液体を電子レンジで加熱した場合、取り出して混ぜるときに、場合によって突然沸騰する(突沸現象)可能性があります。sponsored洗剤ラックや排水口のカゴを処分。sponsored食費が自然と月4万円ダウン。Upつくりおき達人が毎週つくるレシピ。料理・レシピフルタイム共働きだからこそ。家事コツこんまり流収納を実践する家。