長編デリートマン短編140字小説つれづれと。ランニング毎年参加している千羽海崖トレイルランニングレースに今年も参加しました。第2回から参加させていただいてます。例年と同じく、大阪から前日に徳島入りして、釣りや鍋を楽しみました。(四国の右下)で開催される千羽海崖トレイルランニングレースに参加しております。大阪から行くので毎年前日か...winders-sakamoto.com千羽海崖トレイルランニングレース、これまではロングコース(40km)とショートコース(13km)しかなかったためショートコースで参加してたのですが、今回からミドルコース(20km)が新設されていたので、今回はミドルコースを走りました。当日の様子も交えて、ミドルコースを紹介していきます。朝起きると、(前日に3人で角瓶2本もあけたから)ひどい二日酔いでした。宿泊した南阿波サンラインモビレージさんは目の前に海が広がっていて、とてもきれいな朝やけだったのですが、こっちは胸やけがひどくてそれどころやなかった。南阿波サンラインモビレージさん、簡単なバイキングの形で朝食を用意してくれているのですが、この朝食、千羽海崖トレイルランニングレースに申し込んだらもらえる500チケットで食べることができます。料理は美味しそうだったのですが、二日酔いで食欲ありません。走らなアカンし頑張って食べました。(料理は美味しかったです!)ミドルコースの良いところは、スタートが12時なところ!いろんな薬品の力を使ってある程度まで回復できました。スタート地点は青少年自然の家(上の写真)。ここまでは駐車場からバスで送迎があります。最終のバスの時間が10:40で、最終にのっても11:10に着きます。スタートまでちょっとゆっくりできます。11:30くらいから開会式があります。今回、ミドルコースは新設ということで定員50名と非常に少なかったみたいで、すぐに埋まったそうです。今回、一番遠くから来られた方は東京からでした。最年長は、詳しい年齢忘れてしまいましたが60歳は超えられておりました。最年長の方、凄く若々しい方でした。この後、スイーパーさん(最後尾で走るスタッフのランナー、本気で走ったら絶対速い)からコースの説明があります。説明の中で、「海岸沿いを走るところがあります。この岩場のところは海に落ちようとせず踏ん張るより、海の中走った方がいいところもあります。みなさんジャブジャブいきましょう!」と説明してくれたんですが、海の中走る??ってこの時は疑問でした。後で理解できましたが。説明が終わるといよいよスタートまで間もなくです。全体的なコースは↓の感じです。二日酔いやけど練習したし、本気でいきます!目標は3時間切りで順位は一桁!!ではコース紹介していきます。スタート~海岸〜一つ目の山(約5km)走り出すとすぐ山に入ります。この山斜面が急でいきなりか!って思います。1kmくらいで抜けてすぐ海に出ます。岩場、砂浜、よーわからん石の浜?みたいなんが続きます。どこも走りにくいんですが、砂浜が一番しんどかった。足取られるから、戻すのに力使います。トレイルの大会やのにこんなとこ走るんかって何回も思いました。しんどいのは砂浜なんですが、気をつけないといけないのが岩場です。岩場走ってるときにコース説明の意味を理解しました。最初から海入る方が良い場所が何箇所かありました。海に入るの抵抗ありましたが、慣れたら楽しかったです(笑)海コースに慣れてくるあたりで、順番待ちをしている岩場が出てきます。これを超えると山に入るんですが、ここ、かなり待たされます。僕も待って岩を超えて行ったのですが、後から聞いた話では、ここは順番待ちせずに海に入るのが正解らしいです。一つ目の山〜二つ目の山(約5km)スタートから山に入るまでが5km弱、山入る手前が第一関門です。スタートしてから53分でここを通過せんとリタイアになるんですが、設定がきつい気もします。ここから1個目の山越えが始まります。1個目はいきなり登りが始まります。一気に300メートルくらい登ります。この山は登り下りを繰り返すわけではなく、ここを登って下って終わりです。海のコースを頑張りすぎると多分ここしんどいです。自信のない方は海控えめのペースが良いと思います。山を越えると、次の山までロードになります。次の山まで約1.5km。ここは走りやすいです。2個目の山の入り口にエイドがあり、ここが第二関門になります。制限時間はスタートから1時間53分です。このエイド、給水があるのですが、コップ持ってないとダメなんで、コップを忘れないようにした方が良いです。僕、今回走る時のリュックを忘れてしまって、水分補給が全くできない状態だったのでこのエイドだけが頼りでした。コップもってなかったのですが、残り少なくなったペットボトルをいただきました。二つ目の山〜山の出口(約8km)2個目の山の始まり。間はこんな感じのトレイルを走ります。すごく走りやすいですが、すぐにきつい登りになります。