it3歳頃に乳歯が生え揃うと、次に生える永久歯の歯並びが気になりますね。永久歯1本の幅は乳歯の1.2倍あります。乳歯の歯と歯の間に隙間がある方がきれいな歯並びになります。歯並びを良くするために、あごの発達を促す必要があります。それは「よくかむ」習慣をつける事です。かむことが骨の細胞を活性化し、あごの成長を促します。赤ちゃんを良く見てください。おっぱいを「かみながら」飲んでいます。一生懸命かまないとおっぱいは出ませんよね。この頃からあごを成長させているのです。離乳食のもぐもぐ期になると、さらにかみます。食べ物をしっかりとかみつぶしてから、飲み込んでいますよね。このように、あごの成長は生まれてからずっと、続いています。普通の食事になりますと、調理によってかむ回数が変わります。かむ回数が多く、あごの成長が促進する食事は和食です。カレー、シチュー、パスタなどの西洋料理より和食がお薦めですよ。野菜、根菜、お米は良くかみますから。野菜のお浸し、根菜の煮物、味噌汁とご飯の食事を見直してみましょう。大人もかむ回数が増えて、食べ過ぎを予防しますからいいですね。小さい頃からかむ回数を増やす食事を心がけましょうね。