こんにちは!パーソナルトレーニングジムDr.トレーニング吉祥寺店の武田です!今回はストレッチについてです!単にストレッチをするとしても、なぜしなければいけないのか分からないと出来ませんよね。・筋肉が硬くなり、動かしにくくなることで脂肪が燃えにくくなる・猫背や反り腰などの姿勢が悪くなる原因に・怪我の原因に(筋肉の損傷や腰痛など)他にも挙げれば、いくらでも出てきます。「猫背」や「反り腰」になってしまっている人はたくさんいますね。・肩甲骨から腕にかけてついている筋肉などが縮んだ状態で硬くなることで起きやすいです。・背中の筋肉が縮んだ状態で硬まることで起きてしまうことが多いです。腰痛の原因や股関節周りのつまり、肩の痛みなど様々な痛みの要因になってしまいます。一度、姿勢を崩してしまうと中々改善できません。その状態で暮らすことが普通になっているため、お身体の使い方から直していかなければいけないと、僕は思います。ご自身で硬くなっている筋肉をほぐしていくのも大切です!ストレッチは、1部位30秒くらいかけてゆっくり伸ばすといいですよ!また、長期的に結果を出していくには少なくとも1週間に3回以上は行って頂きたいです!詳しいストレッチの仕方や、硬くなっている部位を知りたい方は一度トレーニングにお越しください!ストレッチは入浴の最中や終わった後、空いている時間などに伸ばしてあげるだけでも大丈夫なので、ぜひ行なっていただければと思います。