ウエスト周り、下っ腹を痩せるにはどうしたらいいですか?ここのお肉がどうしてもとりたいです。その他もっと詳しく質問するお気に入り登録が完了しました。探しやすくするためにタグを付けよう!タグとは、お気に入り登録したものをカテゴリやフォルダのように分類できる機能です。単語を空白で区切ると一度に複数のタグを登録できます。終了ウエスト周り、下っ腹を痩せるにはどうしたらいいですか?ここのお肉がどうしてもとりたいです。ここさえ、スマートになれば、全体的にも痩せてくるのですが、なかなかです。具体的な回答でお願いします。回答いつも腰回しをしています。あいている時間は常に腰を回し、お風呂あがりも腹筋、背筋、腕立てをしています。「コアリズム」のDVDは良かったですよ。二週間でウエスト−5センチ、体重−1キロでした。(食事は普通に)1日40分程ですが、続ければかなり効果がでると思います。私は一ヶ月で挫折してしまいましたが、ベルトは二つずれましたよ。腹筋と背筋を鍛えます。腹筋だけでなく背筋も鍛えると姿勢がよくなります。姿勢がよくなれば自然と筋肉がバランスよくなって余分な肉が付きにくくなります。上体をひねる運動も、側面がしぼれるのでいいですよ。腹筋を鍛えるのが一番です。夜寝る前に、20回×3セット。椅子に浅く腰掛ける(おしりの山だけが乗ってるような状態、寄りかからない)手を上に上げて足を開いて床から上げる。そのまま大声で10回「パンツ」と言う。これを1日3~4回、妹とやって、27インチのジーンズが穿ける様になりました。おなかぺちゃんこ、太もももスッキリです。伊東家の裏技の中から見つけました。===補足===座ったまま大の字になるような感じです。回答ご自宅のお風呂は、脚を伸ばして入れますか?今の寒い時期にピッタリなのですが、湯船に浸かっている時間を利用した簡単な運動があります。1.浴槽の壁(?)に背中を付けて両足を曲げ、交互に曲げ伸ばしをする。2.浴槽の壁に背中を付けて両足を伸ばして広げて交互に交差させる。3.浴槽の壁に背中を付けて両足を曲げ、湯船の表面部分まで膝~足首部分を並行になるように上げて、時計回り・反時計回りと交互にお湯をかき回すようにする。以上を、それぞれ最初は30回くらいから始めて徐々に回数を増やして行きます。私自身、お腹まわリが特に気になる体型なのですが、親戚の結婚式へ出席する事になってこの運動を続けたところ、パツンパツンになっていたスカートに余裕が出来、お腹まわリと脚がスッキリとしました。同時に、買い物時の自転車利用をやめて徒歩で買い物に行くようにしていたのですが、そのお陰かふくらはぎに程よい筋肉が付き、疲れにくくなっています。ひとつ必ず守って欲しいのですが、入浴前にコップ一杯の水を飲んでください。することで、上記の運動を行って汗をかいても苦しくなる事がありません。入浴後もコップ一杯の水を飲むと更に効果的です。この運動をすると、ただ湯船に浸かっているのと比べて体の温まり方が全然違ってくるし、じんわりと汗もかきます。普通に運動をするのと比べ、湯船での運動は余分な力が不要な分足腰への負担が軽減されます。それなのに腹筋はきちんと使われているので、毎日続ければ確実に効果を得られますよ。正しい姿勢をとることです。腹筋は使いますがなれると楽です。私は毎日20~25kmくらいジョギングをしていますが、無駄な脂肪とは無縁です。どんな天気でも、筋肉痛でも、残業があっても帰宅後かならずです。寝る時間がなくなってしまいます。腹筋等の地味な運動が一番効果あります。(質問から2時間後)0この回答の満足度この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。あなたがブロック設定していることは相手にも伝わる可能性があります。ブロック設定ができるユーザーは20人までです。ご利用者様同士の助け合いによって成り立つ知識共有サービスです。多くの方に気持ちよくこのサイトを利用していただくために、事務局からのお願いごとがあります。世の中には色々な考え方の方がいらっしゃいます。自分と異なった考えや不快感を感じる投稿に対して過剰に反応することはやめましょう。利用者の方のなかには、インターネット初心者の方もいらっしゃいます。むやみに間違いを指摘したり非難したりせず、寛大な気持ちで接しましょう。この投稿が、「禁止事項」のどの項目に違反しているのかを教えてください。事務局以外の第三者に伝わることはありません。権利を侵害すると思われる投稿内容URLを正しく入力してください。ご協力ありがとうございました。ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。この質問を終了しますか?質問をカテゴライズして、Sooda!をより良くしよう!この質問を削除してもよろしいですか?この回答を削除してもよろしいですか?ベスト回答を選ぶと回答受付が終了します。引き続き募集したい場合はベスト回答は確定しないでください。禁止事項とは?設定中のニックネームで質問したくない場合は、匿名で質問をすることが出来ます。会員の方は、ログインしてください。オススメ情報も掲載されている場合があります)。会員の方は解除が可能です。質問内容${content}ニックネーム${nickname}メールアドレス${email}質問内容に合ったカテゴリを選んでください(必須)より適したカテゴリを選ぶことで、回答者はあなたの質問を見つけやすくなり、回答率がアップします。この段階では、まだ質問投稿は完了していません!ご記入いただいたメールアドレス宛に仮投稿のお知らせメールをお送り致しましたので、ご確認ください。仮投稿のお知らせメール内の本登録用URLをクリックしていただきましたら、本登録が完了となります。仮投稿のお知らせメールが届かない場合は、お手数ですがもう一度やりなおしてみてください。それでも届かなければこちらからお問合せください。会員登録すると、次から投稿確認メールをご確認いただかなくても質問投稿を完了できます。会員の方は、質問する際にニックネームやアドレスを入れていただく必要もありません。今年で29歳になります。女性らしいウエストになるにはどうしたらいいんです...(19)体重は以前と特に変わらないのですが、おなか部分だけがぽっこりと肉が出てい...(11)ふくらはぎを細くするにはどうすればいいでしょうか。(エステとかジムとかに...(2)下腹ってどうしたら痩せられますか?私は、へその辺りは太くないのですが、そ...(19)腹筋部分のトレーニングについて質問です。「お腹周りの脂肪を減らす」ではな...(7)一念発起してトレーニングを始め、マッチョとまでは行きませんがそこそこシェ...(3)ダイエットを始めたいと思っている中3女子です。私は、部活でバレーボールを...(4)体のトレーニング的なことに詳しい方に2つ?質問です。Reserved.ac11d07a4ebc3728d3260b85330d7851。