基礎体温とは基礎代謝のみが反映された体温です。様々な要因で変化します。基礎体温は起床時に起き上がる前に測定することで基礎代謝のみを反映するようにします。卵が発育する卵胞期は低温層となり、排卵後はプロゲステロン(黄体ホルモン)の影響で高温層となります。基礎体温でわかること1排卵の有無の推測ができる3いつ排卵したか、妊娠しやすいタイミングを予測することが出来る2生理予定日の予測ができる3ご妊娠に向けてのお体の状態を目で見てわかる4いい卵が育っているかの目安になる5ホルモンバランスの指標になる基礎体温(BBT)はご妊娠に近づくために整うことが望ましいです。基礎体温が整うことが目的ではなく、ご妊娠に至ることが最終目標ですが。小数点以下2位まで測定できる婦人体温計が良いです。4-5時間以上の睡眠がある場合はその時に測定しましょう。起床まで4-5時間以上ある場合は次に起きた時で大丈夫です。睡眠時間が短いと高めに出てしまうことが多いです。メモを書いておくとより良いです。低くなることがあります。図る前にお口を閉じて安静にし5分ほどたってから測定ください。図るときもお口を閉じてくださいね。下の裏の真ん中には筋がありますので、左右どちら側でも大丈夫です。毎回同じところが好ましいです。アプリでも大丈夫ですよ。電話相談の場合はスクリーンショットを送付いただけると助かります。今後の妊活漢方のカテゴリーでは基礎体温や周期のことについて連載していきます。次回は『周期が長い方』に考えられる事を書かせていただきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ブシャール結節の痛みが楽に!中医学の痺証の考え方。technology.。