ゴルフへ行こうWEB2020プレショットルーティン素振りプロレッスンこんどこの技!中井学耳より今回調査した32人の選手は全員、ティアップしたあとに素振りを1〜3回行っていました。このショット前素振りは大きく3種類に分けられると解説するのは中井学プロ。詳しく聞いてみました。FacebookTwitter【解説/中井学】なかいがく。米国留学中から、独自に理論を構築。現在は、自らツアーに参戦しつつ、多くのプロ、アマチュアを指導する。プレショットルーティンの調査は、2019年ツアー最終戦「リコーカップ」に出場した女子プロ32人で行いました。ゴルフダイジェストショットの前に行われる、お決まりの動作や思考のことを、プレショット・ルーティンと言います。このルーティンには、「常に同じ手順を踏んでショットに入ることで、動作をスムーズにするとともに、緊張感を解き、集中力を高め、いつもどおりのプレーをしやすくする効果がある」と言うのは中井学プロ。今回、そのルーティンから見える選手の心理を読み解きながら、プレーの参考になるポイントを解説していきます。golfdigest-play.jp調査した女子プロ32人、全員が素振りをしたショット前の素振りには、体をほぐし、クラブの重さ長さを確認するための1フィジカル素振り。クラブの動きやポジションを確認する2テクニカル素振り。球筋、弾道を意識しながら行う3イメージ素振りの3つがあります。PGAツアー(男子)の場合は、ドライバーでもイメージ素振りをする選手が圧倒的に多いのですが、日本の女子ツアーでは、ほとんどの選手がフィジカル素振りをしていました。32人中→26人クラブの重さ、長さを感じることが最大の目的。目標を見ずに振る、歩きながら振る、フォローから振り戻して振るなどは、典型的なフィジカル素振り。32人中→3人インパクトゾーンをなぞったり、クラブのポジションやフェースの向きをチェックしたりするのは、技術的な確認を目的とする素振り。頭のなかで球を打ち、球筋をイメージしながら行う素振り。そのため、どんな球を打とうとしているのかわかりやすい。アプローチショットの場合は、この素振りをする人が多い。(イ・チヒ/ファン・アルム/フォン・シャンシャン)フォン・シャンシャンワッグルしたのは成田美寿々だけだった調査した32人の選手のなかで、ワッグルをしたのは成田美寿々だけ。アドレスに入ってからクラブをタテに動かす選手、足踏みをする選手は数人いましたが、クラブを左右に揺らす選手はいませんでした。これは、柔軟性が高く、動きが硬くなりにくい女子ならではの傾向でしょう。全員構えたらほとんど時間をおかずにテークバックを始めていました。ティの高さをチェックティアップ直後、ヘッドをボールの後ろにセットして、ティアップの高さをチェックしたのは32人中3人。これならすぐにマネできる?高橋彩華ティの差し方にも意味がある飛球線後方でティアップする人は、打ち出すラインを重視する傾向があり、ボックス(アドレスの位置)でティアップする人は、弾道や球筋を重視しているか、足元のライを確認する傾向がある。ライン重視か、足元のライ重視かでティを差す位置が変わるラウンドの少ない人はルーティンを作り込めプレショットルーティンには、作り込んだものと自然にできたものがあります。男子の場合、より高い効果を求めてルーティンを作り込むプロも多いのですが、女子のほとんどは経験と感性によって自然にでき上がったルーティンでした。基本的に、ラウンド数の多いプレーヤーは、ルーティンが自然にでき上がります。逆を言えば、ラウンド数の少ない人はルーティンが決まりにくいので、そういう人ほどルーティンを意識して作り込むとよいでしょう。自分のイメージ、目的に合ったルーティンを確立することは、確実にグッドショットを増やす効果があるので、是非意識してもらいたいと思います。】邪気を払う江戸「矢来紋」の牛革製がま口。