くびれと美尻ダイエット3月1日の金曜プレミアムでは、やしろ優さんとゆりやんレトリバーが美尻の魔術師安井友さんのどSダイエットを受け、ダイエットに成功しました。私honokaも、家ですぐ実践できそうなものを試してみたいと思い、道具がなくてできるダイエット法を一つやってみました。スポンサードリンクやしろ優が実践したダイエット法は?やしろ優がどSダイエットから1ヶ月経ったところで、腹筋トレーニング。バイシクルクランチをしました。普通の腹筋の10倍の効果があります。自転車を漕ぐようなポーズ。サーキットトレーニングを15秒。10秒の休憩をして脂肪を燃焼します。これを8セット3分の地獄です。これを私もやってみようと思い、昨日やってみました。バイシクルクランチの方法は?こちらの動画の動きを全力で自転車を漕ぐ速さで足を動かすのです。私の場合は、1分間漕いで、1分間休むのを3セットやりました。頭は動画のように動かさずに、固定したまんまで足を漕ぐ、素人のやり方です。腹筋が筋肉痛になりました。これまで腹筋が筋肉痛になる程、腹筋の筋トレをしたことがなかったので、「おーこれが腹筋の筋肉痛なのか」と痛みを感じながらも感心しました。私の場合、腹筋がないから筋トレができないというわけではなく筋トレしたくないから腹筋を使っていなかっただけなのかもしれません。今日はやめてしまいました。明日治っていたらまたやるかもしれません。やっていったら気になる下っ腹のぽっこりが凹む気がします。筋肉がつけば脂肪を引っ張り込めそうな気がするのです。やってみようと思っています。今度は美尻を作れるという、タイツを使ったトレーニングにも挑戦してみようと思います。実践した際には、また報告します。私は最近ダイエットを頑張ってきた成果が出始めて、これまで履いていたユニクロのゴムのズボンがゆるくなってきました。伸びるタイプのストレッチのズボンのため、お腹周りが伸びてしまっていたことに、痩せてから気づきました。今度は、ウエストがゴムではない、普通のチャック付きのズボンを買ってみようと思います。太っても気づきにくいので、油断してしまいます。数字よりも筋肉をつけて美尻になれるよう頑張りたいと思います。家族からは、太ももが痩せれば、スタイル良く見えるはず、とアドバイスをもらったので、太ももについたたくさんの脂肪をやっつけるダイエット法をこれから実践していきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトスポンサーリンク管理人プロフィールTVでエンタメ番組を見るのが好きなhonokaです。初耳学で放送されている「アンミカ先生のパリコレ学2」が大好きです。honokaは身長160cmちょっとで胴長短足です。モデル体型ではないですが、ファッションを通じて勇気を与えてくれるパリコレ学2を応援しています。