POZNENスマートフォン用の表示で見るPOZNEN閉じるTOPトレーニング初心者向け家トレムーブムーブまとめウェアケアAbout閉じるボルダリングに挑戦するあなたの背中をポンと押したい。ボルダリングこの記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket正月休みも開け「今年は何かスポーツに挑戦してみようかな?ボルダリングとかどだろう?」って思っている人に伝えたい事を書いていきます。このチェックポイントを押さえておけば誰よりもボルダリングを楽しめるはず!ボルダリングって体以上に頭をつかうスポーツボルダリングやってるよ!って誰かに言うと「あぁあの筋肉がないとできないやつ?」とか「握力がないとできないと登れないでしょ?」というリアクションが定番です。実際ボルダリングに取り組んでみたらそんなことはないってことに気づくと思いますよ。確かにスポーツなので握力やそこそこの筋力は必要です。筋肉の不足分を補うのが技術やホールドの使い方、つまりは「頭の使い方」なんです。自分の筋肉に自信がなくても大丈夫!だってその分、頭を使ってカバーすればいいんです。カーリングを氷上のチェスなんて例えるでしょう?ボルダリングも壁面のチェスと言っても過言じゃないと思いますよ。ボルダリングって誰とも競い合わないスポーツこれまでの人生でスポーツをしてきた経験があるのなら思い出してみましょう。...こういう学校なんかでやるスポーツって相手と戦って勝敗を決するのが定番ですよね。相手を打ち負かして奪う勝利は気持ちのいいものですが、奪い取ってまで勝利するのは...とためらってしまう優しい人もいるでしょう。ボルダリングはコンペなどの大会を除いて、誰とも競い合いません。そこにある課題を身体一つでどこまで登れるか挑戦する。最初から最後までたった一人で戦わないといけないスポーツです。チームに貢献することも、チームメイトに助けられることもない、究極の個人プレーのスポーツです。ボルダリングって意外と痩せるスポーツボルダリングは消費カロリーが多いと言われています。実際に測定してみた結果、2時間(休憩時間込み)で600kcalほどの消費カロリーでした。これはジョギング1時間の消費カロリーとほぼ同じです。今までジョギングをしたことのない人が1時間で10km走ってみよう!と言われてもほとんどの人は完走できません。ボルダリングが初日でも2時間程度だったら休憩しながら楽しめるレベルです。最初の頃はクライミングの技術を習得しようと頭も体もフル回転なので消費カロリーも増大します。ある程度ボルダリングができるようになったら「あの課題を登るために痩せよう!」とモチベーションも出てくるので、ダイエットと相性の良いスポーツと言えるでしょう。ボルダリングってケガのリスクを伴うスポーツどんなスポーツも同じかもしれませんが、ボルダリングというスポーツにはリスクが伴います。つながるかもしれません。初心者であれば3メートル以上の高い壁に挑戦することはないかもしれませんが、それでも捻挫や骨折の可能性がないわけではありません。ボルダリングジムには落下時の安全対策がなされています。それがマットだったり、ルールだったりしますが、最終的に自分の身を守るのは自分です。落下時はできるだけ足から両足をそろえて落ちるという基本的な考えを理解して取り組みましょう。ボルダリングにチャレンジする人は手の皮や指の皮を痛めがちです。最初のうちはきちんとテーピングをしてボルダリングをするようにしておきましょう。www.poznen.netボルダリングって友達ができるスポーツボルダリングには不思議な性質があります。一人でやるスポーツなのに友達が作れるというところです。ボルダリングは一人でやるスポーツだからこそ、壁を登っている人を応援したくなるのでしょうか。知らない人でも「ガンバ!」と声をかけてくれる人がたくさんいます。誰とも競い合わないスポーツだからこそ、同じ課題をどうやって攻略するのか相談しながら仲良くなれたりします。ボルダリングジムにいる人も男女問わず、お一人様の人も多くて、ぼっちに優しいスポーツかもしれません。やってみたい!ならやったほうが絶対いい!ボルダリングってやってみたいっていう人が他のスポーツと比べてとても多いスポーツの様に感じます。Twitterでボルダリングで検索してみましょう。日本の何処かでボルダリングをやってみたいって言っている人が必ずいます。「ボルダリングやってみたい!」から「ボルダリングやってみた!」になるのは不安を乗り越える覚悟ができたのか、経験者に連れて行かれたのか、何なのかはよくわかりません。「やってみたい!」っていう気持ちは早めに「やってみた!」にしておかないともったいないですよ!もう一度、Twitterで「ボルダリング」で検索してみましょう。「楽しかった!」っていうツイートも見るけることができますよ。(2)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。