からだに良い野菜をもっと作りたい。夢はアジアにミュージカルの聖地を作ること。前向きに自分の身体をいたわりながら、楽しい人生を送りたい。透析も人生経験の一つ。透析しながら料理も食事も楽しみたい!自分に合った食事の摂り方で、毎日の食事を楽しんでいます。透析導入後の人生は「ボーナスステージ」、楽しまなければもったいない。透析で手に入れた「第二の人生」を誰かのために役立てたい。透析患者の就労支援や地位向上に取り組む。透析は社会復帰のための手段「無理なく、病気に甘えず」をモットーに、夢の実現を目指します。透析は自分らしい生き方を見直すチャンス肩の力を抜いて「気負わず、頑張らず」を心がけています。透析患者の経験を生かしたビジネスに邁進!週3回の透析は「リラックスタイム」、楽しい時間にしています。チェックリスト透析患者さんがより良い透析ライフを送るために振り返っていただきたいポイントをまとめたチェックリストをご用意しました。運動や趣味を楽しめていますか?無理なく運動を続けるためのチェックリスト運動や趣味を楽しめていますか?無理なく運動を続けるためのチェックリスト適度な運動は体力や筋力を向上させ、維持するのに役立ちます。習慣的な運動は毎日の生活リズムをつける、食欲が出る、便通が改善する、適度な疲労感で夜眠れるようになる、ストレスが解消される・・・といったさまざまな効果も期待できます。運動や趣味を楽しめる身体や精神的な余裕をもつことも大切です。ここでは、いきいきとした生活を送るのにとても大切な「運動や趣味」を無理なく長く続けるためのチェックリストをまとめました。家族や知り合いに行先や行程表を事前に伝えておきましょう。現地で何かあった際の緊急時の連絡先を分かりやすく明記して携帯しましょう。事前に現地の透析施設について調べておくと緊急時に役立ちます。靴は歩きやすく、転倒しにくい物を選びましょう。保険証などを持参することを忘れないようにしましょう。荷物はシャント側の腕で持たないように気をつけましょう。途中で気分が悪くなったら、無理をせずに早めに周囲に助けを求めましょう。外で食事をする際にはカリウムの摂取量に注意しながらメニューを選びましょう。カリウム吸着薬を携帯するようにしてください。糖尿病患者さんは低血糖の症状に注意してください。空腹時の運動は避けた方がよいでしょう。自分で運動量の目安(苦しくならない程度はどのくらいか)を事前に決めておきましょう。運動中は決して無理をしないことが大切です。日ごろから血圧測定を行い、プールに入る前にも血圧が高くなっていないかチェックしましょう。水温が低い場合はとくに注意が必要です。シャント部を保護して泳ぎましょう。プールに入る前や出た後にはシャント音を確認してください。糖尿病患者さんは低血糖の症状に注意してください。空腹時の運動は避けた方がよいでしょう。運動や趣味を楽しむことは、毎日を健康でいきいきと過ごすためにも大切です。コーラス、絵画といった趣味は高齢になってもぜひやめることなく続けてください。運動を行う際にはご自身が負担を感じない程度の強さにとどめるよう注意が必要です。気になることがあったら、医療スタッフに相談してください。透析患者の経験を生かしたビジネスに邁進!週3回の透析は「リラックスタイム」、楽しい時間にしています。透析は自分らしい生き方を見直すチャンス肩の力を抜いて「気負わず、頑張らず」を心がけています。透析は社会復帰のための手段「無理なく、病気に甘えず」をモットーに、夢の実現を目指します。透析で手に入れた「第二の人生」を誰かのために役立てたい。透析患者の就労支援や地位向上に取り組む。透析導入後の人生は「ボーナスステージ」、楽しまなければもったいない。透析しながら料理も食事も楽しみたい!自分に合った食事の摂り方で、毎日の食事を楽しんでいます。前向きに自分の身体をいたわりながら、楽しい人生を送りたい。透析も人生経験の一つ。夢はアジアにミュージカルの聖地を作ること。からだに良い野菜をもっと作りたい。