寝る前に体操するのは、減量には逆効果です。体操後何も食べないのであれば理論上、痩せる可能性はあります。「減量しなければならないほど太っている人が持つ食欲」を無視したやり方です。夜中に空腹を満たすため食べてしまうという減量にとっては最悪の事態を起こしてしまう可能性がかなりあります。数日ならば寝る前に体操しても何も食べずに過ごせるかもしれませんが、そんな苦行のような減量はいずれ破綻し、ストレスによって暴飲暴食をしてしまう日がいつか来ます。食べてしまう...そしてまた太る...「寝る前に体操したら痩せる」という方法論に食欲の概念が無視されているために起る悲劇ですね。寝る前の体操は行ってはいけないのです!「寝る前に体操などせず、ウエストが減ってくる前に寝る」これを心がけることが必要なんです。自然に早寝早起きになってきますよ。Reserved.サイト内検索:。