呼吸をしながら長時間にわたって運動できるというのが特徴です。「有酸素」という言葉が使われているわけです。長時間連続して運動を続けることができるからなんですね。糖分をエネルギーの燃料とします。脂肪は使われることはありません。脂肪分が本格的に燃焼するんだそうです。本格的に脂肪分が燃焼されることはないと言われています。風景を眺めながら歩いているだけで、20分というのはあっという間に過ぎてしまいます。体脂肪が燃焼し始めるポイントを比較的楽にクリアできるから、シェイプアップに向いているんですね。有酸素運動は、内臓脂肪を効率よく燃焼させるといわれています。内臓脂肪というのは、いろいろな生活習慣病を引き起こす要因となっているものです。Reserved.サイト内検索:。