/面倒なこと、やりたくないことでもやらなくてはいけないことたくさんありますよね。・ダイエット・歯みがき・朝の着替え・出勤トイレにいったり、ご飯を食べるのさえ面倒なときがあります。先延ばしにしてしまうことがあります。嫌気や、やる気が決まってきます。人によっては、苦痛ではなく、ここち良い場合があるのです。それは、ダイエット後の幸せをイメージすることができるからです。何かをやるなら、ここち良く行動したいですね。嫌なことや、面倒なことを始めるときには、その行動をしたことで、もたらされる良いことをイメージするのです。好きな服を来て表参道を歩いている姿を想像し、ブログを書くのであれば、そのブログを読んでくれた人が喜ぶ姿を思い描きます。病気もせず、幸せを感じている姿を思い描くのです。行動を起こす前に、その行動によるメリットを考え、その行動が、ここち良いものであると意識してから始めるのです。好きなものが飲めるというような、ご褒美作戦というのも有効ですね。いやなこと、面倒なことを始めるまえには、ちょっとだけ考える時間をとり、それからもたらされるここち良いものと結びつけてみましょう。やる気がでるはずです。/何か、こだわりはありますか?エクセルの表題は、必ずビビットな黄色を使う。歯を磨くときは、必ず下の歯から。電車では、席が空いていても必ず立っている。どんな苦境でも、落ち着いて笑顔で対応する。誕生日には、必ず丸いケーキにロウソクを立てて祝う。自分らしさの現れですね。自分らしさを出していると、いきいきと輝くことができます。自然体で、ストレスのない状態になれるからです。自然に、本来そなわっている魅力が、輝いてくるのです。自分の持っている強みを大切にし、こだわりや強みに焦点を当ててみてください。なりたいという思いがあれば、なりたい自分を演じ続けてください。演じ続けていると、いずれ、本物になってしまうこともあるのです。自分らしいとは、どうゆう状態でしょうか。自分の心に従っているまわりに同調していない1人で考えている長いものに巻かれていない自分の意見を述べている堂々としている自信がある自分で判断している自分の心のおもむくまま、自然体ということです。なんでも、やり過ぎは禁物です。単なるわがままになってしまいます。自分を出しつつ、まわりと上手く合わせていくことも必要です。絶対こうでなくちゃだめという、こだわりが多すぎるのもいけません。幸せのハードルを上げてしまうことになります。ほどほどに、自分らしさを出してゆくのです。相手の自分らしさも尊重してください。人は、一人では生きていけません。自分らしさを溶けこませてゆくのです。自分らしさとは、ありのままの自分であり、たくさんの経験や失敗が、輝きを増してくれます。自分らしさを出し、いきいきとした自分を感じてください。自分らしく咲いているのです。「伊東家の食卓」という番組がありました。ゆで卵の殻のむき方や、新聞紙の結び方などたくさんの裏ワザを紹介する番組でした。私は、とても好きで毎週楽しみに見ていたのを覚えています。同じことがスムーズにできることがあります。ブログに記事を書いた物もありますので、いくつかご紹介します。普通、付箋を1枚取るとき、下からめくりますが、そうすると、ペロンと丸まってしまいます。紙が丸まってしまうと、書いた文字が見にくく、はがれやすくなってしまいます。横からはがせば、付箋は丸くなりません。めくる方向を変えるだけの工夫です。複数のPCでもテキスト保存で簡単設定。背中にニキビができたり、太ももがかゆくなったりするのは、リンスをちゃんと洗い流さない事が、原因の一つになっています。背中ニキビや、かゆみを防ぐ事ができます。洗う順番を工夫することで、肌が綺麗になるのです。「ステンレスマグの飲み方」ステンレスマグから飲み物を飲む時、フタについた水滴が落ちてしまうことがあります。フタを開けたら、フタを、本体の飲み口の内側にもってきて、ついた水滴を中に落とします。私は、もう習慣化してしまいました。「ブラインドタッチ」2本指でなく、10本指を使ったブラインドタッチこれは、練習が必要ですが、大きな効率化につながります。「モチベーション」から「キーボード操作のコツ」まで。朝起きる時間に合わせて、エアコンや床暖を予めタイマーでセットしておく。着替えるときに快適ですよね。これも、ほんとちょっとの手間で快適さを得られるのです。机の下も温めておくと、勉強や作業がはかどります。MFH-320ET」に!いろんな、ちょっとした工夫がたくさんあります。エクセルのちょっとした集計関数や、マクロもそうです。いい意味で、楽することは、効率化につながります。一生涯、より楽に効率化できるのです。自分に与えられた人生という時間を有効活用するためにも、いろいろなコツや、アイデア、工夫を積極的に試したり、取り入れてみてください。EZwpthemes。