2018年3月30日yukieFacebookTwitterはてブPocketFeedly産まれたばかりの赤ちゃん。か弱い声で泣き、仕草もかわいい。子育てが始まるのですよね。すごい!と言いたいです。出産後の夜だけは、1人で過ごさせて頂きました。試行錯誤しながら開始です。「佐野さんは、落ち着いていますね。それが、赤ちゃんにしっかりと伝わっていますよ」と言ってくれました。穏やかに、過ごせたと思います。言っても、初めての育児。出産後から、1日十数回の授乳。夜も、数時間おきに起きて授乳。今思いだすと、よくやってたな、私!と思います。ママたちは皆通ってきた道。すごい!友達が、前に言っていたコトバ。「20代の時の子育てと、30代の時の子育て疲れ度合いが違う」と言っていたのを思い出します。わたし、30代後半の高齢出産ですが〜〜〜やっぱ、疲れるのね..。思いながらも、比べることも出来ないので、こんなものかと、子育てをしていました。体力があるかどうか?これも、大切なことだと思いました。子育てでしたが、やっていけたのかなと思います。大変で、一緒に泣いたこともありましたが..。体力が無くなってしまうので、オススメしません。食べるものの質を、重視したほうが良いです。つわりで食べれない、そういうとき以外は、バランス良く、ごはん、みそ汁のある定食スタイルがベスト。体重があまり増えない人もいますが、(ダイエットの為にと、あえて増やさないようにしている人もいますが。)それは、赤ちゃんにとってリスクになることも。小さい赤ちゃんは、将来生活習慣病になりやすいと言われています。(2500グラム未満の赤ちゃんを低出生体重児と言います。)*出産前の体重が、普通体重だったら、7〜12kg(BMI18・5〜25未満)*痩せ型だったら(BMI18・5以下)9〜12kgが理想の体重増加です。反対に、子育てしやすくなるんです。食のレッスンを受け、食べ方を変えたママが体力が付いて、メンタルも安定したっていう結果を出す人沢山います。その上お腹痩せに成功した人も沢山います。産後に食べるダイエットでお腹痩せ5・5cmだから、子育てをうまく行うためにも、ママの体をしっかりと作ることは、とっても大切です。ときには、「こらぁ〜っ」て、声をあげでしまうこともある。それは、仕方ないこと。だれだって、そんな時があると知ったとき、いいんだ〜って、思えました。食事量が足りていないこともあるかもよ?ということです。自分自身の体と心をまず満たしてあげて欲しいです。食を変えると、変わってきます。工夫しながら、ママも子供も元気に過ごして行けたら、嬉しいですよね!FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人yukie管理栄養士の佐野雪江です。食のことで、迷っていたり、疑問に思うことがある・・・、自分の食習慣を見直してみたい・・・そんな方々のお役に立ちたいとの思いで活動しています。私の詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。本能的に、好きなのではないかな?と思います。温活は、内と外からダブルでしていく♪こんにちは。半袖でも良いくらいの時があります。...本とセミナーエリカアンギャルさんの握手会へ〜スーパービューティースイーツ本〜こんにちは。自然と共に過ごすことが、大切だなと感じています。悪かった検診の検査数値が、とても良くなりました。