本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。勉強会やイベントを実施しているオーナーシェフ・大下尚志氏に教わります。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。私自身、正しいと思っていた姿勢が間違えていたことで、いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていました。正しい姿勢・歩き方を身に付け、スタイルが変わり、関節痛・内臓痛の軽減、運気が上がり人生が変わりました。骨格のズレから筋肉が硬くなり、凝りや痛み、身体の不調に繋がります。「自力整体」とは輪っかタオルを使用し、無理なく骨格を整えていく、自己治療法です。