槇原敬之さん、覚醒剤で逮捕されてしまいましたね。20:11久しぶりに変だ。簡単ごはん糖質オフが浸透し、今更ではありますが、すき家で「牛丼ライト」なるものを食べて来ました。糖質オフはダイエットにも健康にも良いと、いろいろな商品が登場していますし、私が意識している「うつ消しごはん」でも、糖質を制限することが勧められています。血糖値の乱高下をなくすためです。血糖値の乱高下は体にはもちろん脳や心にも大きな影響を与えます。green-ringo.hateblo.jpgreen-ringo.hateblo.jp私は普段は1食あたり、茶碗半分ほどの量の白米を食べており、特に厳しく制限していることもありません。おかずがおいしくてご飯が進んでしまっても、お替わりはしません。前からこの商品があるような気がしますが、牛丼はやっぱりご飯がなきゃおいしくないよね、だとか、豆腐じゃ物足りないんじゃない?というただの想像で牛丼ライトを完全に無視していました。思い立ち、割と自分の定番などを崩すことに抵抗がない私は(夫は冒険しないタイプで、いつも牛丼のつゆだくか、高菜牛丼)、「今日は牛丼ライトにするよ」と「並盛」と、「豚汁おしんこセット」を注文しました。(完全にダイエット目的です...最近顔が丸くなったのを感じて危機感を感じています。)久しぶりに来たすき家は、オーダーがタッチパネル化しており、ちょっと戸惑いました。今までのメニューの方が見やすくていいなぁ。うちの両親はタッチパネルのお店だと注文しづらいといいますが、人手不足には大いなる助けでしょう。待つこと数分、こんなのが来ました。すき家さんHPよりお借りしました。私のは、ブロッコリーは中に隠れていましたが、まさにこんな風で、見たところ普通の牛丼です。お肉をよけてみると、千切りミックス野菜サラダと、パックから出したような角ばったお豆腐が見えました。150gのパック1つ分くらい入っているかなあ、というところです。ゆずポン酢がかけてあり、すでにつゆだく状態。どんぶりの底に2cmくらいたまっていました。いろいろな意見がありますが、私はおいしくいただきました。ゆずポン酢でさっぱり食べられて、胃にもたれにくい。お肉も十分な量があり物足りない感じはなく、野菜が入っていることでシャキシャキとして食べ応えがあります。噛むことも意識できそうです。生野菜は体を冷やしそうですので、お味噌汁をつけた方が良いかもしれません。うちの夫も娘も「ないわー」という目でしたが。豚汁が私にはかなり量があり、また、野菜をよく噛んで食べたからか、とてもお腹がいっぱいになり、いつも普通の牛丼は完食できるのに、今回は食べきれませんでした。牛丼ライトは物足りないだろうという想像は裏切られたわけです。次回は「牛丼ライトミニ」(390円)にします。104.1gカロリーも糖質もかなりオフできています!野菜とお豆腐効果か本日はお通じもよく、気をよくしたので、お昼に食べようと買っておいたとっておきのレトルトカレーも糖質オフにしてみました。お豆腐150gをレンジで温めて、千切りキャベツを添えます。ルーが余ったので追いキャベツしました。いろいろなものを糖質オフメニューにチェンジにてしばらく楽しんでみようと思います。自律神経失調症ゲームばかりしているうちの息子。お友達と遊ぶ予定がなければ、暇さえあればゲームに手が伸びます。夫が息子をゲームの外へ連れ出そうとしました。折しも今日は雪が降っており、近場のスキー場では雪遊びができそう。急な発案ですが、車で30分くらいのところにある、スキー場に行くことにしました。ソリも借りられるらしく、夫の誘いに息子もまんまと乗って来ました。今年は降雪がなく、スキー場は閉鎖中ですが、ソリ遊びや雪遊び場は解放されていました。着くと、残念ながらスキー場が休みなので、ソリも借りられないことが分かりました...それでもせっかく来たので、フカフカの新雪の上をサクサク踏んだり、雪合戦をしたり、雪だるまを作ったり、満喫しました。私は雪遊び用の装備も持っていないため、パンツの下にはタイツ、ニットの下にはヒートテック、ダウンジャケットに、雪用ブーツ、帽子にスヌード。こんな時はやはり専用のウェアがあればなぁ、と思います!寒いし、雪の上をおばちゃんも転がってみたい。