「体幹トレーニング」と聞くと、「筋トレ?」「体を鍛える?」と思い浮かべる人が多いと思います。体幹トレーニングは体を鍛えるだけではなく、実はダイエットにも効果を発します。今回は、体幹トレーニングとダイエットの関係性について取り上げたいと思います。体幹トレーニングでダイエットをなぜ、ダイエットになる?体幹を鍛えるとなぜ、それがダイエットにつながるのでしょうか。それにはいくつかの理由があります。痩せやすい体をつくる大前提として「基礎代謝量の多さ」があります。基礎代謝とは、日常生活でなにもしていなくともエネルギーが消費される目安です。基礎代謝が多ければ多いほど、体はエネルギーを消費し、いわば勝手に運動をしている状態になるのです。その基礎代謝量を増やすにはどうすればよいのか。そこで体幹トレーニングの登場です。体幹トレーニングをすることによって、基礎代謝量を増やすことができます。従って、結果的にそれがダイエットにつながるということになります。見た目もダイエット体幹トレーニングはダイエットにつながるだけではなく、体の見た目をも美しく変えてくれます。普段、猫背の人は、体幹トレーニングをすることによって、変な位置へと移動していた内臓などの器官が正常な位置へと移動し、たとえば、ぽっこりと出ていたおなかがへこむという効果があります。体幹トレーニングはそういった、通常の筋トレや運動ではあまり改善しない部分を美しく改善させてくれます。トレーニングが継続しやすい体幹トレーニングはほかのダイエット手段よりも圧倒的に効果的なダイエット手段になりやすいです。その理由として、「手軽に始められる」「モチベーションの維持がしやすい」「それほどきつくない」といったことが挙げられます。体幹トレーニングは自分の体さえあれば、室内ですぐに始めることができます。道具はなにもいりません。事前に準備しておくものがある場合は、「これを準備して、あれを準備して......」とモチベーションの低下につながりかねません。やるぞ!」となったときにすぐに始められます。基本的に体幹トレーニングは無理をしなければそれほどきつくはありません。運動不足の人がランニングを始めるよりも、楽に行うことができるでしょう。きつい場合は、トレーニングの負荷を少し下げてみるとよいでしょう。トレーニングでもそれをコンスタントに続けていき、徐々に負荷を大きくしていけば、ダイエットに必ずつながります。体幹トレーニングでダイエットを以上に挙げた理由により、体幹トレーニングはダイエットにつながるといったことがお分かりいただけたでしょうか。これを読んだ人は、今すぐにでも体幹トレーニングを始められます。それほど気軽なダイエット手段です。負荷の軽いトレーニングから始めるとよいでしょう。チョコを食べながら講義を受けて、その合間にブログ記事を書いています。~西新宿】クロスバイクでグルメ&おしゃれスポット巡り#11ライフスタイル【超激坂】ハワイの絶景穴場「ウィルミナライズの坂」にチャレンジしてみたライフスタイル赤城山をロードバイクで楽しみつくせ!―ヒルクライム&グルメライフスタイルビール1杯でも自転車飲酒運転?酒気帯びと酒酔いの違いも解説ライフスタイル「視覚障がい者とタンデム(二人乗り自転車)を楽しむ集い」を支援。汚れたヘルメットのお手入れ方法けんたさんと一緒に走る「WAKAYAMA800」。FUKUOKA-IWAIYouTuberけんたさんのお店訪問08:アットホームすぎる自転車屋さん「キムラじてんしゃ」YouTuberけんたさんのお店訪問07:気軽に訪れてパーツを触ったりできる「スポーツバイクファクトリースズキ北浦和店」YouTuberけんたさんのお店訪問06:品揃え豊富&副店長の個性が強烈なショップ「ワイズロード志木」FRAMEとは?FRAMEは、「自転車からワクワクをひろげよう」をコンセプトに、自転車を楽しむさまざまなフィールドをご紹介します。Reserved.ログインFRAME記事を探すあなたにぴったりの情報を見つけてください記事をカテゴリーから探すライフスタイルアウトドアハウツープロダクトピープルライドファッションキーワードから探す検索:。