講座について(火12・木12)心と体を健康に!!明るく楽しい生活をおくるには、やはり心身ともに健康であることが大切です。年齢を重ねる毎に、普段の生活の中で疲れやすくなった。体を動かす機会が減ってしまった。いう方は少なくないと思います。そんな時にぴったりなのがです!無理な動きはなく、呼吸を大切にしっかりと筋肉を使い、体全体を整えていきます。体の軸を大切にし姿勢改善や、ゆっくりと気持ちよく体の伸びを感じストレッチを加え柔軟性も高めていきましょう!!更に、リンパマッサージなどもプラスして体の代謝をアップさせ、リンパや血液の流れを良くし美しい体を作り上げていきます。みなさんが生活の中で感じている体に関しての疑問などにもお答えしていきたいと思ってますので、どんどん話しかけてきて頂けたら嬉しいです。講師:YUNA講座について(水1・水2・水3)ヨガは老若男女、どなたでも、いつからでも始められるものです。参加されている方も30代から80代までと幅広い年齢層です。レッスンでは普段、特に意識しないであろう「呼吸」を丁寧に行うことから始めます。丁寧に深く呼吸することでまずはリラックス。それから、頭の先から足の先まで全身すみずみまで意識をむけ、少しずつ身体をほぐしていきます。続いて、身体の軸を鍛える動きや身体を緩める動きなどに入っていきます。日々の生活にも取り入れられるような、覚えやすい動きを中心にしています。毎日変化しているご自分の身体に意識を向け、他の人と比べるのではなくご自身の身体の変化、その日の体調による身体の動き方、そしてリラックス、さまざまなことを「感じること」ができる時間をみなさんとつくっていきたいです。