本来の身体の使い方を知りましょう。お肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。マットを中心とした動きをします。均等な体を目指していきます。初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。勉強会やイベントを実施しているオーナーシェフ・大下尚志氏に教わります。ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン教室を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。そんな方向けのレッスンです。呼吸法から始めて少しずつ体を緩めていきましょう。「薬膳スイーツ」では季節や体調に合わせたレシピをご用意。紫外線を多く浴びた日にはその紫外線をケアできる食材を。むくみを解消する為の薬膳を使ってみる、などの「目的別薬膳スイーツ」をご紹介します。この講座はポイントポイントで調理のお手伝い&盛り付けをしていただきます。その季節に摂りたい食材(薬膳食材や、薬膳とは?など)の簡単なお話を宮武先生にしていただいてから実習。正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。私自身、正しいと思っていた姿勢が間違えていたことで、いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていました。正しい姿勢・歩き方を身に付け、スタイルが変わり、関節痛・内臓痛の軽減、運気が上がり人生が変わりました。骨格のズレから筋肉が硬くなり、凝りや痛み、身体の不調に繋がります。「自力整体」とは輪っかタオルを使用し、無理なく骨格を整えていく、自己治療法です。美味しい玄米食はおなかやせ効果だけはありません。体のいらないものをしっかりデトックス&腸内環境を良くし免疫力アップと代謝力をあげ健康でうつくしい体になります。そのためには美味しい炊き方、体によい食べ方を知らなければ上手くいきません。玄米食で腸内細菌も増えて体の中から変わってきます。下ごしらえから盛り付け、そして片付けまで正しい知識とホンモノを丁寧に教わります。料理の決め手と言える出汁をとってみたい。魚を自分で卸して調理したい。日本人に欠かせないお米をおいしく炊きたい。ひとりになっても自分が食べたいものくらいは自分で作れるようになる。作ってもらうのが当たり前ではなく、作ってあげられるようになる。初心者の方、大歓迎の男の料理講座。みなさまのご参加をお待ちしております。フルーツは子どもからお年寄りまで食べることができ、健康な食生活にも欠かせません。「切るのが面倒」などの理由で、今、フルーツ離れが進んでいます。フルーツやお野菜を美しく食べやすくカットすることです。ナイフ1本あれば、世界中どこででもでき、レシピもいりません。カッティングの他に美味しいフルーツの見分け方などもお伝えいたします。フルーツは子どもからお年寄りまで食べることができ、健康な食生活にも欠かせません。「切るのが面倒」などの理由で、今、フルーツ離れが進んでいます。フルーツやお野菜を美しく食べやすくカットすることです。ナイフ1本あれば、世界中どこででもでき、レシピもいりません。カッティングの他に美味しいフルーツの見分け方などもお伝えいたします。