病弱ことりの鳥かごスマートフォン用の表示で見る病弱ことりの鳥かご躁鬱20代女の美容とメンタルヘルス、ときどき趣味のこと。健康・メンタルヘルスTweetエクササイズ嫌いの私が猫背・肩こり解消でやっていること。脚や腰などの部分的なケア(マッサージ)をするツールです。表記によってはピラティスポールやヨガポールで販売されています。ストレッチポールを買ったきっかけたまたま、母に誘われてジムでポールを使ったエクササイズ教室の体験をしたら、ポールに乗ってるだけで辛くないし、肩こりが楽になったからです。(私はかなりの肩こり症です)そして、背筋がピンとして整体してもらったような感じでした。猫背にも効果があるようで、姿勢が良くなってきました。教室は体験なので一回のみ行って(そもそもジムが嫌い)あとは、Amazonでポールを購入して家でやってみよう!と思い立った訳です。実際買ってみてどうだったか?買ってからほぼ毎日やってます。筋力も柔軟性もいらないし、とっても手軽にできます。上に乗るだけしかポールの使い方を知らなかったのでポールのエクササイズ本を買ってみました。これがまた良かった!こちら。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るこの本のお陰でモチベUP!腰痛や首こり、ダイエット、骨盤矯正やふくらはぎのマッサージなど細かく載っていて、DVDが非常に分かり易かったです。いっても複雑なものは無く、数回見れば覚えられる簡単なエクササイズなので毎日続けやすいです。DVDも2、3回観ればやり方を覚えられます。(毎回DVDを再生する手間があると、手が伸びなくなるんですよね〜...。)テレビの横にポールを立てて置いてると、テレビのコマーシャルの間にちょこっとやったり出来るのでいいですね。目に着くところに置いておくと、暇な時コロコロしたくなります。おかげで肩こり解消に役立ってます!ダイエットにもいいそうですよ。体重を減らすというより骨盤矯正や姿勢を良くすることでスタイルを良くしようって感じですね。ポールで圧をかけてマッサージする方法もあるので部分痩せは期待できるかもしれません。ストレッチポールをお勧めできる人は、肩こり・腰痛・姿勢改善したい人かなと思います。運動するのが苦手...2018-10-21ストレートネックを超えて逆カーブになっていた私の首。スマホやPC作業で首こりや肩こりに悩んでいませ...2018-10-14なんとなく始めたヨガが今では大好き【おうちヨガ】こんにちは。病弱も相まってインドアな私ですが、...2018-10-05【肩・首こり歴10年が選ぶ】おすすめ解消グッズ4選こんばんは。肩こり歴10年のわたくし。»プロフィール♪id:flowersugars買って良かったもの、ニキビケア、お気に入りのオーガニックコスメなどを紹介しています。敏感肌・ニキビ肌・混合肌。自分の病気の体験談、趣味や日常についても気ままに書いてます。覗いていってください。ぶりの美容院、30センチカット【2020年コスメキッチン福袋】お買い得すぎる中身ネタバレ&開封レビューiHerbおすすめ購入品紹介。Glowを買いました!煌めきに酔いしれる。ぶりの美容院、30センチカットiHerbおすすめ購入品紹介。オーラルケア&保湿ケア名医=素晴らしい先生なのか。自身の経験から、心療内科渡り歩いてきて思うこと。セカンドオピニオン久々のカラオケで声の出なさにビビる。】マヒカハニー+生ローヤルゼリーを実際に食べてみた。はてなブログをはじめよう!flowersugarsさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。