ぶ(相談)はじめての方へ。~アトピー改善に大切な5つの指針アトピーとは、身体の中に溜まった老廃物が皮膚から吐き出された状態です。身体の仕組みを建て直す方法が「れのあ式」です。~アトピー改善に大切な5つの指針1.血流を良くする(抗酸化)「体温が1度上がると、免疫力は30%UPする」と言われています。アトピーの方の多くは脇の体温が34~35度台、足の体温は22度の方もいらっしゃいます。体内が酸化すると血球同士が結びつき、血液は流れにくくなり体温の低下を招きます。毎日水素風呂に入浴することで、水素を体内に取り込み血行を促進します。毎日40分以上元気よく歩くことも、血行促進のサポートになります。水素でアトピー対策!簡単に出来るセルフケア2.骨を丈夫にする骨は身体の土台です。骨と免疫には深い関係があります。2001年から提携医の元でレントゲンを撮ってきましたが、ステロイドを使われてきた方はもちろん、その他のアトピーの方もみなさん骨に異常がありました。毎日コツコツとカルシウムを摂取し、丈夫な骨つくりをしていくことが健康な皮膚つくりをしていく基本です。アトピー改善のための免疫アップに欠かせない骨作り【カルシウム】3.和食をいただく私たちの身体は「食べて吸収されたもの」で作られています。身土不二(地元で採れる物)の力のある食べ物をいただきましょう。昭和30年代の食卓のような和食を心がけます。少ない食生活をおすすめします。噛むことで、栄養は吸収されやすくなります。アトピー改善のために摂ってほしい食事・摂ってほしくない食事【食事療法】4.細胞レベルからのアプローチ私たちの細胞1つ1つには、糖の鎖(くさり)が無数に付いています。「糖鎖(とうさ)」と呼ばれ、細胞同士の情報交換を円滑にする働きをしています。1つの細胞に多いものでは10万個も付いていると言われますが、現代人の糖鎖は減少しています。糖鎖が減少すると、細胞同士の情報交換が上手くいかず、体内に侵入してきたウイルスやガン細胞などを認識できなくなります。すると免疫細胞は、本来の正常な働きが出来ません。血液型も糖鎖の配列で決まっています。アトピーなど免疫疾患の方は、糖鎖の減少だけでなく、構造にも変異があると言われています。糖鎖を増やしましょう。改善のための全ての努力を底上げし、改善のスピードUPに繋げます。細胞の情報交換5.スキンケアで保護するアトピーの皮膚は乾燥・赤み・ジュクジュク・硬いなど、皮膚本来の状態から離れています。「元の皮膚より美しく」を目指しましょう。「33年間アトピーだけを追求。「赤ちゃんがアトピー。本来のツルピカお肌に戻るためのポイント9つ」はじめての方におすすめ。骨という土台に支えられて、はじめて健康な皮膚が作られていきます。あはアトピーさんと共に、三十余年過ごしてきました。骨作りに取り組んでからは、より多くのアトピーさんに改善がみられるようになりました。何をやっても改善しなかったのが、カルシウムサプリメントを取り入れることで、嘘のように改善したと喜びの声をいただくようになりました。アトピーの原因は皮膚にない・・?今までアトピーの原因は色々と言われてきました。したことは掴めていません。解っていることは、アトピーは免疫と深く関わる病気ということです。「腸」と「鼻」は免疫と深く関わるとお伝えしてきました。その他にも免疫と関わる身体の部位があるようです。私たちは皮膚に症状が出るからどうしても皮膚ばかりを意識してしまいます。痒いし赤いしジュクジュクするし、なんとかこの症状を抑えることにやっきになってしまいます。している間に免疫力を下げてしまう人もいます。どんなに薬を塗っても、何度病院を転院しても、皮膚に回復の兆しが見られない方はそろそろじっくりご自身の身体の中の立て直しを考えてみてはいかがでしょう。アトピーと骨には深い関わりがあるアトピーくらぶれのあが、アトピーと骨の関係性を知ったのは2001年6月7日のことでした。代表、笛木の骨をレントゲンで診る機会をいただいたのです。それから骨を丈夫にする取り組みを行い、約300名のお客様のレントゲン写真を提携医の元、撮ってきました。ステロイドを長く使用してきた方の骨は、著しく問題を抱えていました。骨の成長に影響を及ぼすステロイド骨は破骨と増骨を繰り返し、新陳代謝します。ステロイドを長期間使用すると、骨芽細胞が抑制されます。アトピーの慢性的な炎症は、破骨細胞を活性化させます。子供の骨は、小さくて未熟です。アトピーは本来その頃の症状でした。昔の子供のアトピーは病気ではなく、あせものひどいものと思っていただいても良いくらいです。昔はあせもに薬を塗りませんでした。海遊び、外遊びをしている間に自然と収まったものです。成人し骨が丈夫になると免疫力もつき、自然と消えていく症状でした。アトピーを長引かせているのは、現代社会の構造と薬といっても過言ではないと思います。日本皮膚科学会では、ステロイド性骨粗しょう症の論文を多数発表しています。「骨と免疫の新しい夜明け」2012年、日経新聞にこの記事を見つけました。「骨免疫学会」を立ち上げました。今まで骨格として認識されてきた骨は、実は他の機能も持っていたのです。私たちの身体とカルシウムの大事な働きカルシウムは、私たちの身体の根っこである骨を作る他に細胞が正常に活動するためのとても大事な役割を持っています。口から入るカルシウム私たちは通常、食物を通して口からカルシウムを摂っています。口から摂取されたカルシウムは小腸へ運ばれ、ここで吸収され、血液中へと流れ込みます。そのほとんど(99%)は骨と歯に貯蔵されますが、残りの1%が実に様々な働きをします。1%のカルシウムの大事な働きカルシウムは私たちの身体にある細胞のすべてに指令を出す役割を担っています。日常の生活で、起きたり、歩いたり、食事をしたりという様々な行動は、すべてカルシウムが細胞に働きかけるお陰なのです。筋肉細胞に入ったカルシウムは、酵素に働きかけることで筋肉が収縮し、酵素と離れ、細胞から出ることで筋肉は緩みます。この繰り返しによって、心臓や血管などの器官は正しく働くことができます。ホルモンの分泌細胞では、酵素と結びついてホルモンの分泌を促します。女性ホルモン等の分泌においても絶対に欠くことのできない重要な働きを担っています。各細胞に24時間休みなく働きかけてくれています。1外傷の治癒2血液を固める3免疫の仕組みを助ける4自律神経の安定5ホルモン分泌の調整とその働きを助ける他にもいろいろな仕事をしています。昔の人は、ひじき・ゴマ・小松菜・大根の葉・小魚などからカルシウムを摂取していました。日本は火山国のため、元々カルシウム含有率が低い土壌です。そこへ、近代的な農法や化学肥料の乱用により、作物自体が昔と比べて、さらに栄養価の低い食品になっています。食生活にも問題があります。加工食品にはリン酸塩などの添加物が使用されています。これらの添加物を多く摂りすぎると、カルシウムの吸収が阻害されるだけでなく、こういった化学物質を身体の外へ排泄させるために大量のカルシウムが使われてしまいます。昭和30年代から私たちの骨は牛乳カルシウム神話説によって作られてきました。日本人は牛乳でカルシウムを摂取してきた人種ではありません。学校給食にまで登場し、強い骨は牛乳から作られると信じられてきました。たしかに牛乳をはじめとする乳製品にはカルシウムがたくさん含まれていますが、その他にも乳脂肪や乳糖といった成分も含まれています。それらを分解する酵素を日本人はほとんど持っていません。その結果、乳製品は腸に宿便として残ったり、身体を冷やしたり、水滞の原因にもなり、アトピーやアレルギーを持った方たちには大敵です。近頃はリッキーガット症候群の心配もあげられています。夜遅い食事、夜更かし、歩く量も昔の人に比べるととても少なくなりました。このようなことから、現代人はカルシウム不足に陥っているのです。カルシウム不足の親から生れた子供たちは、生まれながらにしてカルシウムが不足しています。日々、私たちの身体を動かすために使われるカルシウムが口から入って来なければ、どんどん骨から使われていきます。して私たちの身体は慢性的にカルシウム不足になってしまったのですがこの不足を補うために、毎日バケツ1杯ほどの量のひじきを食べなければとても追いつきません。カルシウムが不足すると、こんなに大変!体内でカルシウムが不足したり、体内が酸性化すると、身体は骨からカルシウムを溶けだす命令を出し、不足を補おうとしたり、酸性を中和するためアルカリにカルシウムを使います。その結果、細胞内にカルシウムを余分に取り入れすぎ、細胞内にカルシウムが充満してしまいます。その症状としては、筋肉で構成されている心臓や血管で不調が感じられたり、ホルモン分泌細胞では生理不順や肌荒れなどが起こりやすく、免疫細胞では抵抗力が低下し、風邪などひきやすくなります。私たちの身体に流れている血液中のカルシウムは、つねに一定の濃度でいることで正しい生命活動が保たれています。これがカルシウムが命の根幹と言われる所以です。カルシウムが不足すると、当然血液中のカルシウムも減り、この情報が副甲状腺という内分泌線に伝えられ、副甲状腺ホルモンがすぐに出ます。この副甲状腺ホルモンの仕事は、骨からカルシウムを取り出し、血中のカルシウムを一定に維持することです。カルシウム不足の状態が長く続くと、いつも骨から過剰なカルシウムが溶かしだされ、無理やり細胞にカルシウムを多く摂りこんでしまい、行き場がなくなったカルシウムは、入ってはいけない血管や脳、軟骨や色々な細胞の中などに入り込んで、沈着してしまいます。カルシウムが不足しているにもかかわらず、脳や血管にカルシウムがどんどん増えていってしまうのです。この現象が「カルシウムパラドックス(逆説)」です。体内に充満して行き場を失ったカルシウムは、血管や細胞、脳や軟骨にまで入り込み沈着し、様々な病気の原因となりますが、その一つにアトピー・アレルギーもあります。この状態が長く続くと、さらに身体に重大な影響を及ぼしてしまうことになります。小魚や海藻などを食生活に多く取り込み、カルシウムを摂取してきました。これらの食品から摂れるカルシウムは血液中のカルシウム濃度を変化させず、ゆっくり吸収される「非イオン化(非活性)カルシウム」と言われています。現代人のカルシウムを補うには、食品からの摂取だけではとても追いつきません。骨に届かないイオン化カルシウム世の中には非常にたくさんのカルシウム補助食品が市販されていますが、その多くが「活性化」したイオン化カルシウムです。イオン化カルシウムは、摂取すると血液中のカルシウム濃度を急激に高め、せっかく摂取しても骨まで到達しないばかりか、カルシウムパラドックスを引き起こす要因にもなります。過剰なカルシウムは腎臓で再吸収されますが、この状態が長く続くと血管内に沈着したり、胆嚢や膀胱、腎臓内の結石にもつながります。お肉や乳製品などリンを多く含む食品や添加物が入った食品も、体内のカルシウムを減少させる要因になりますので要注意です。非イオン化(非活性)の「アラゴナイトカルシウム」は、280度の熱で滅菌熱処理が施され、微細な粉末にされていますが、天然風化貝カルシウムとしての特性はほとんどそのまま保たれ、食品として利用できるようにしています。30年来の実績により、きちんと骨になることも証明されています。自分の状態を知りましょう腰骨で測る骨密度の測定を、年に一回はおすすめします。カルシウムをしっかり吸収させるためにカルシウムはお子さんからご年配の方まで必要ですが、歳と共に吸収が悪くなるのでこまめに補給するようにしてください。カルシウムをよりよく吸収させるために適度な日光浴と運動もおすすめします。1日3粒まで※1粒から始めてください。1日1/2粒(半量)まで※カプセルから粉を出して、耳かき1~2杯から始めてください。お母さんが飲んで、母乳から栄養を与えてください。一度にたくさん飲むとお腹が緩くなる場合があります。その場合は、1回に飲む量を減らして、何回かに分けてお飲みください。3ヶ月間、しっかりお飲みください。約3ヶ月後、皮膚に改善が見られましたら、カルシウムの摂取量を減らしてください。健康維持と、繰り返しアトピーにならないよう、少量を飲み続けましょう。炎症がひどい時は、傷の修復のためにカルシウムが消費されますので、その時はしっかり飲み続けてください。アラゴナイトカルシウムは摂取量の30%が吸収すると言われています。吸収を助けるために、運動したり日光浴をしたり(ビタミンD)、添加物を避けてください。50歳以上、または閉経された方は積極的にお飲みください。カルシウムの摂取を始めて、半年経っても大きな変化が起きない方は、カルシウムを「吸収する力」に問題があると思います。LINEアトピー相談室にご相談ください。「33年間アトピーだけを追求。「赤ちゃんがアトピー。本来のツルピカお肌に戻るためのポイント9つ」はじめての方におすすめ。