(1/3)トレーニング2019年12月28日ダイエットのために、スポーツクラブへ通おうと思う人は多いものです。続けられるかどうか不安があり、躊躇しているという声も少なくありません。今回はそんな方々に向けて、“続ける”ためのスポーツクラブ選びのポイントを、プロスポーツトレーナーである筆者がご紹介していきます。ジムでダイエットするメリットカラダを効率よく鍛えるためには、スポーツジムでのトレーニングがオススメです。会費を払ってでも通うだけの、さまざまなメリットがあるでしょう。ここでは、まずダイエットにおけるジムのメリットを見ていきます。・トレーニング機器が充実しているスポーツジムに通う1番のメリットは、カラダを鍛えるためのトレーニング機器が充実しているということ。カラダを変えていくためには、適切な負荷をカラダにかけていく必要があります。初心者の場合、スポーツジムに設置されているトレーニングマシンを使うことで、安全に的確な負荷をかけることが可能です。トレーニングの知識が増えれば、バーベルやダンベルなどの器具を使って幅広いトレーニングができるようになります。屋外でのウォーキングやジョギングは、天気が悪いと行えません。スポーツジムであれば、カーディオマシンで快適に有酸素運動を行うことができます。初心者から上級者まで、誰もが効果的にカラダを鍛えられる環境が整っているのです。・インストラクターに相談できるスポーツジムでは、インストラクターやトレーナーに疑問点を質問できます。マシンの使い方やトレーニング方法はもちろん、食事内容・カラダの不調・痛みなどの疑問は、トレーニングを続けていけばどんどん出てくるもの。インストラクターやトレーナーに質問することで、カラダの仕組みやトレーニングについて知識が高まるでしょう。結果としてトレーニングに対する抵抗感がなくなり、習慣づくようになります。筋トレ&スポーツジム初心者へ。筋トレのモチベーションアップのために。短期間でダイエット効果を上げる。筋トレやダイエット中の食事は「PFCバランス」を意識せよ。筋肉痛のときも筋トレを続けるべき?休むべき?トレーニングのウソ・ホント4分間のHIIT「タバタ式トレーニング」。筋トレの王道「スクワット」を徹底解説。筋トレやダイエット中の食事は「PFCバランス」を意識せよ。量を見直す計算方法マラソン大会の前日/当日の過ごし方。編集部のヘルシー食レポオススメ連載Seriesアイドルと、スポーツと、青春と。corp.TOPニュースビジネス健康ビューティ子育て趣味トレーニングFacebookTwitterInstagramYouTube。