私のところへいらっしゃるお客様はぼぼ日頃運動不足の方ばかりです。全身の筋肉の緊張を緩めてから姿勢を整えるための動きや可動域を広げるためのストレッチから始めます。筋肉を鍛えなくても身体を動かす事が運動です。女性が筋トレで代謝を上げていく事は実はそんなに簡単ではありません。ただでさえ......ふだん身体を動かさない人は筋肉が硬くなっていて血流が悪くなっています。血流が悪いと身体は冷えています。硬くなっている筋肉を元の状態に戻してあげる事も代謝をあげるために大切な事です。血流が良くなるだけでも体温が上がり代謝を良くする事につながります。キツい事をしないと身体は変わらないじゃないかと思って余計にやる気にならない方に...是非お伝えしたい事...あります魅惑ボディプランニング個別相談会では体型分類だけでなく、こんなお話からさせたいただいております。美しくなること女性の未来を身体からサポートするー思いは叶うー2017年02月01日(水)ツイート40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です実は、私はボディメイクだけではなく三年前から都立大整形外科にてコンディショニングトレーナーとして院内で疾患を持つ患者様向けにリハビリを兼ねたピラティスのレッスンを担当させていただいております。同世代の女性に正しく最新の医学的情報とコンディショニング方法をお伝えさせていただきました。内容的にはまずは理学療法士さんからの身体の構造等の説明から始まり女性なら誰でも気になるポッコリお腹の原因を探るべき、姿勢の問題、そしてそれを改善するための呼吸法等に掘り下げていきます呼吸法も単に説明だけでなく実際に仰向けになって呼吸によって使いたい筋肉が本当に使えているかをお一人お一人チェックしていきますそしてその呼吸が理解できたら、私の出番ですその呼吸と連動して動きをつけていきますもちろん、女性が緩みやすい骨盤の底の筋肉、骨盤底筋群の感覚入力のためにひめトレも取り入れてますこの事は、実はここに通うようになってからずっと私が思い描いていた夢でした単なる院内でのリハビリだけではなく、私がここでコンディショニング方法としての「ピラティス」をお伝えする意義を一人でも多くの患者さんにお伝えしたかったからです。疾患を持ってても安全な身体作りが可能になる環境でもあると思うのです。