子供が補欠の悩みサッカーおすすめキャンプや本、アイテム補欠の親がムカつくことホーム補欠の子供を上達させる方法についてサッカーで体幹を鍛える効果は!ここが変わる!サッカーで体幹を鍛える効果は!ここが変わる!サッカーで体幹を鍛える効果は!ここが変わる!あなたは体幹を鍛えてますか?最近では、体幹を鍛えるというのがもはやスポーツの世界では常識となってきている感があります。実際に、体幹を鍛えている方は増えているのですが、どういった目的でまた、どういった効果があるのかを知らないまま体感トレーニングをされている方多いように思います。簡単に説明するとサッカーで体幹を鍛える効果はあたりに強くなるプレーのパフォーマンスが良くなると考えています。本当にそうなのか調べてみました。スポンサードリンクそもそも体幹って何?そもそも体幹ってどの部分なのかというとみぞおちから恥骨までのお腹から背中にかけての部分です。姿勢が良くなればバランスが取りやすくなります。体の傾きが悪くなっているということです。どこかの筋肉や骨格に負担がかかったりしている状態だということです。体の傾きがなくなり、変な負担が掛からなくなるということです。人間が持っている力を十分に発揮することができるようになります。体のバランスが良くなるということです。倒れにくくなるということです。イメージとしては、やじろべえみたいな感じです。取り込む酸素の量が増えます。姿勢が悪い=ストローが折れ曲がっているような状態です。脳に取り込む酸素量も増えるので脳が活性化するので、頭を使ったサッカーできるようになります。サッカーはおバカではできません。体のブレが少ないため力をボールに伝えやすくなります。すると、パワーの乗ったシュート等が打てるようになる。ボールをより正確にキックできるようになるのでコントロールが付きやすくなります。体幹を鍛えるメリット体幹を鍛えるメリットは上記のような姿勢が良くなる。胴の部分を鍛えるので基礎代謝が上がります。いうことは、太りにくい体を作れるということなのでダイエットにも向いているのです。体幹のデメリットそれでは、体幹を鍛えることはメリットばかりで何もデメリットはないのか?ということですが、デメリットはあります。それは、柔軟性がなくなりやすいということです。体幹とは、簡単に言えば丸いゴムの棒のようなものです。これを鍛えることにより丸いゴムの棒は段々と太くなります。太くなれば曲がりにくくなりますよね。それと同じようなことが体にも起こります。柔軟性がなくなります。体の力をうまく伝えられなくなります。体幹を鍛えすぎると足へ筋肉の連動が上手くいかなくなる恐れがあります。イメージするのなら丸太になってはダメだということです。相手の力を受け止めてしまいます。それでは、ダメで、受け流すことも大事なのです。目指すべき体は?実際に、目指すべき体は柔軟性に富んだしなやかな体です。大事なところで当たり負けのしない体です。何でもかんでも体幹を鍛えれば良いというものではない!ということです。自分のプレースタイルに必要な筋肉を必要な方法で鍛えることが大切です。当たり負けしない体も必要ですが、ディフェンダーの当たりをスルリとかわせるしなやかな体です。これも一概には言えませんが(;・∀・)ワントップで体を張ってボールキープをすることが第1目標の選手なら当たり負けしない体が必要ですからね。本当に自分に必要かどうかを考えてから鍛えることが大切です。これは、仕事でも同じです。この作業は何にためにやっているのか?それをしっかりと見極めて作業しないとただ単に、言われたからといってやっているようでは何の進展もありません。これからは、サッカーも仕事も自分で考えて行動することが求められているのです。--------------------------------------------------------------------------------・子供が補欠でサッカーの試合に出してもらえない!・子供が全然サッカーの練習しない・このまま子供にサッカーを続けさせても良いの?・今下手くそでも、いずれ上手くなるのかな?・親がサッカー経験者じゃないので子供にどう教えて良いか分からないそんなことで悩んでいませんか?僕も同じようなことで悩んできた一人です。レギュラーになれないのに全然練習しない息子。お世辞とは言えないくらいの運動音痴。子供に当たることもあったり大声で怒鳴り散らすこともありました。活躍もするようになってきました。リフティングも176回出来るようになりました。レギュラーの親との確執やレギュラーの子供から言われた心無い一言などなど、あまりブログで書くとバレちゃうとダメなのでメルマガでしか書かない話もあります。高校サッカーで全国大会に何度も出場した選手に教えてもらった本当に大事なサッカーの練習のコツなどをメルマガでは紹介しています。登録はもちろん無料です。;∀;)面白そうだなーって思われたぜひお気軽に読んでみてください。コメントはありません。補欠の子供を上達させる方法についてコメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイトサッカーのレガース!手入れはこれで大丈夫!サッカー選手に必要な栄養補給は?これを知らないと!サブコンテンツメルマガ登録はこちらブログ更新情報やブログでは書けないサッカーの補欠の悩みやテクニック上達法などをメルマガで紹介しています。⇒メルマガ登録はこちらから管理人サッカーの試合で毎回補欠の子供を持つトモです。子供がいつもベンチだと親としては凹みますよね。元凶である補欠撲滅を目指し活動内容などについて経験談を書いてます。⇒詳しいプロフィールはこちら子供達のためにブログランキングにご協力お願いします子供の補欠制度を無くしたい!と思ったなら、ぜひポチッとしてください。多くの人たちに子供たちの悲惨な現状を知ってもらえることで状況が少しずつ改善していきます少年サッカーランキングおかげ様で、ブログランキング1位になりました!Twitter始めました!サッカーでの気づきや補欠撲滅に向かって日々つぶやいています。最近の投稿いつの間にか子供は自分で考えてプレーできるようになってたよって話なんだけど子供になぜそんな所でシュートしたんや!と怒る前にまずは・・・パス禁止。ドリブルのみの縛りプレーで試合する子供のサッカーチームあるけど、僕はありだと思う理由とは?補欠制度が無くなって5ヶ月。子供のサッカーをしている写真が無くてその理由が悲しかったので書いてみた努力至上主義は悲劇の始まり!努力しているからサッカーの試合に出れる。Reserved.このページの先頭へ。