江戸川橋院です☺こんにちは。皆の食欲がとまりません!!楽トレせねば!!!!さて、前回"歪み筋ストレッチ"についてご紹介させていただきました。今回は、具体的にどんなことするの?にお答えいたします('0')/いざ!「歪み筋ストレッチ」やってみましょう!簡単にご説明すると、、背骨を固定しながら、足、腕、肩を後ろに”ぐい~~”っと伸ばしていきます(';')気持ちい~~~です(ˊᴗˋ)人は日常生活の中で前かがみになる仕草が多いです。猫背の方やデスクワークの方は特に丸まっているのでは・・そうすると、背中の筋肉は常にぐーっと伸ばされていて、前の筋肉はぎゅーっと縮こまっている状態になってしまうのです。́▽`*)気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい!ε(*'-')†*゚☆HappyBirthday☆゚*†('-'*)з8月28日は、こころ整骨院のアイドル、そして裏の顔は栃木のヤンキー(笑)鈴木先生のお誕生日でした♡♡おめでとうございます!!いつもニコニコ♪可愛くて本当に頑張り屋さんでどこでも寝れちゃう鈴木先生!素敵な1年にしてください☺いつもありがとう。江戸川橋院です☺こんにちは!前回、肩こり、首こりについてご紹介いたしましたが、その原因に姿勢の悪さが当てはまります。今回は、そんな姿勢の悪い方にお勧めな”歪み筋ストレッチ”というものについてご紹介いたします!こころ整骨院が誇る”歪み筋ストレッチ”こころ整骨院では、”歪み筋ストレッチ”というストレッチを行っております!歪み筋ストレッチとは?歪み筋ストレッチとは、デスクワークや手仕事で猫背傾向になり疲れやすくなった肩の為に考えられたメニューです。上記のような方には、効果が期待できない場合がございます。0このページのトップへ肩こり、首こりにおすすめ!簡単エクササイズ★オリンピック終わってしまいましたね。日本の選手の方達は本当にすごかったです!1人1人にいろんな想いがあって、見ている私たちにたくさんの勇気を与えてくれますね。̑̑どきどきですね!!肩こり、首こり肩こり、首こりでお困りの方は多くいらっしゃるかと思います。肩こり、首こりの原因は、人それぞれあるかと思いますが、主に下記が原因です。溜まる⇒首周辺の筋肉が固まるそもそも首、肩は重たい頭を支えています。江戸川橋院です☺こんにちは!皆さま台風の影響は大丈夫でしょうか。お怪我などされないように十分気をつけて下さいね。本当にこころ整骨院のスタッフは本当に優しい人ばかりで幸せですーーー!!朝早くから1日動き回って下さった幹事の方々にも感謝です!幹事リーダーの紫籐先生お疲れ様でした。本当に楽しい1日でした。江戸川橋院です☺こんにちは!皆さま大丈夫ですか?大雨警報なども出ていて、恐ろしいです。お怪我などされないよう十分に気を付けて下さい><先日、久しぶりに実家に帰った際に、首を寝違えてしまいました。寝違え・・・とっても辛いですね(;_;)患者さんでも寝違えてしまい来院される患者さまが結構いらっしゃいます。いうわけで本日は寝違えについて教えて頂きました!!寝違えって何?『寝違え』または『寝違い』とは、寝ている最中に無理な態勢などが原因で、持続的な衝撃が首や背中に加えられることで筋肉の炎症が起きた状態の事をいいます。なると一定方向へ首を曲げようとしても、筋肉が炎症を起こして硬直しているので、痛みが発生したりそれ以上曲げられなくなってしまいます。いったときに起こるの?不自然な姿勢で眠り続けた時に起こります。睡眠中は本来であれば、頸部に痛みが生じたり、違和感を覚えた場合には、眼がさめたり、寝返りなどをして無意識のうちに首の姿勢を変えますが、疲労や睡眠不足あるいは泥酔状態で眠ってしまうと、これらの反応がなくなり、不自然な姿勢で寝続けてしまうことがあります。寝違えは、軽度であれば何も処置しなくても即日もしくは2、3日以内には自然と回復するのですが、程度が重くなると首の動きが完全に制限されてしまい、適切な処置を施さないと何週間も痛みに悩まされることにもなりかねません。寝違えた時の対処法まずは冷やしましょう('0')/炎症が起きている=山火事のようなものです。この山火事をまず止めてあげないといけません。シップよりはアイスノンなどを使いましょう!そして、安静が大事です。痛いのでついつい自分で無理に押してしまったり、動かしたりしがちですが、余計に筋肉をいためてしまう可能性があります。普段から柔軟性がない人は特に身体が固まってしまい寝違いを起こりやすくなります。筋肉のバランスと柔軟性を保つ為に適度な運動や治療が大切です。江戸川橋院です☺ゆっくり休めた方、お仕事だった方といるかと思います。連休はついつい怠けてしまい、寝過ぎちゃうこともありますよね。身体中が辛くありませんか??疲れを取るために寝ているのに、逆に辛くなるなんてどうしてなのでしょう><。寝過ぎて辛い原因って?起きたあとの身体の辛さ、2種類感じませんか??「身体中ダルイ・・・。」というのと、「身体中ガチガチ!」といったものです。それぞれについて簡単にお話させて頂きます。ダルダル痛いこれは背部の筋肉が休息によって緩み過ぎて(弛緩)しまうからです。背部の筋肉が緩みすぎてバランスが崩れることで弛緩痛が起きてしまいます。ガチガチ痛い睡眠中にはほとんど筋肉を動かしません。頭や体全体の筋肉が、長時間同じ姿勢でいる時の“凝り”の状態となってしまいます。体を動かさないことで負担が掛かっている部分が疲労し、筋肉が固まって血行が悪くなり痛みが出てします。寝過ぎて頭痛が起こるという方もいますよね。寝溜めは意味がありません。好きなだけ眠れる!寝るのは気持ちいしダイスキ!でも寝過ぎないように気を付けないといけませんね。山育ちの私としては嬉しい限りです♡♡さてさて、お盆のお休みでお出かけされる方や、おうちでゆっくりされる方など様々だと思います(ˊᴗˋ)お盆は何と言っても交通事故が多いです><!お盆開始、いわゆる下りに関してはそこまで交通事故は多くありません。お盆終了、帰りの上りは事故の件数が3倍になると言われています((゚m゚;)!!!帰りこそ集中して運転しましょう('0')/こころ整骨院では、交通事故の治療も行っております。万が一事故にあわれたり、知り合いが事故で困っているなどございましたらお気軽にご相談ください。間、休診とさせていただきます。江戸川橋院です☺こんにちは!あつーい日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?あっという間に8月になってしまいましたね。誠に勝手ながら下記の間、休診とさせて頂きます。8月11日(木)~8月15日(月)ご迷惑おかけ致しますが、ご理解の程何卒宜しくお願い致します。長期のお休みは交通事故が多くなります。★神楽坂の阿波踊りのお祭りへスタッフで行きましたー!楽しかったです\(^o^)/お友達GETだせ!★7月にはこころ整骨院総院長の安芸先生の結婚式がありました。