腹筋や背筋をはじめ、さまざまな筋肉を使わなければなりません。痛みとして表れることもあります。健やな連日を過ごすためにも、しなやかに美しく動くためにも、ときどき立ち姿を鏡でチェックすることをおれはおすすめします。「背筋を伸ばして」「アゴを引いて」「胸を反らしすぎないで」などと注意を受けたことがありませんか?確かにその通りなんですが...そうすると不自然に力が入り、かえって変な姿勢になってしまいかねません。実は、とても簡単に美しく立つコツってあるんですよね。おへその下辺りと尻に意識を向け、その2カ所をキュッと引き締めるのです。それだけで、自然に背筋が伸び、こしがすっきり持ち上がり、ひざも伸びてきますよ。適度な体操は欠かせません。連日のちょっとしたすきま時間に適度な体操を取り入れることを、習慣づけたいものですね。Reserved.サイト内検索:。