筋肉は、しなやかな体を作ると共に、いつまでも元気でいれる1つの要素です。食事×運動の組み合わせは、ベストかと思います。(しかし、ストレスを抱えながらのストイックな運動はオススメしません。好きでやっているなら良いのですが、ダイエットの為の無理な運動は、やはり続かくなります)運動するなら、食事を控えずしっかりと食べるのが必須です。普段の行動量をまずは、増やすことをオススメします。駅は、階段を使うとか。家の拭き掃除を、するとか。そのうえで、トレーニングやヨガなど加えるのがベストですね。体調が良いと、メンタルも安定します。体のメンテナンスを、いつまでもしていきたくなりますよね。40代は、自分のメンテナンスをやるかやらないかで、2極化していきます。生きがいは、若々しさに反映しているようです。改善していきたいなら、行動、実践していきたい。誰かのひと押しだったりもします。何事も、長期的にも物事を見れる目を養っていきたいものです。FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人yukie管理栄養士の佐野雪江です。食のことで、迷っていたり、疑問に思うことがある・・・、自分の食習慣を見直してみたい・・・そんな方々のお役に立ちたいとの思いで活動しています。私の詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。⇒雑穀注文フォーム■お仕事依頼・お問い合わせ■プロフィール・仕事実績ココロの余裕を持つために。夏休みは、実家に戻りゆっくりと過ごしていました。今日は少し寒かったですが、あ~もうすぐ春がやってくると思うと、ウキウキします。(花粉症の人には過酷?な春かもしれませんが。しんどい時もありました。子供がいると、ものが増えていく一方です。嬉しい報告を頂きました。