*ヨガのツールとしてヒタヒタと出回っているのがヨガ・ホイールです!!8月のマスターズで短距離を走ってから・体が重い・体重が5キロも増えてた!!・誰か指摘して!・けどなぜ自分で気付けなかったのかとグルグルめぐり、減量と根本的に体と向き合うことを始めました。ヨガでできなかったポーズ、できなくなっていたポーズに取り組みはじめてどうしてもこのアイテムヨガ・ホイールが欲しくて欲しくて。高いものでもないのに2か月くらい悩んでようやく買いました!笑ただの輪っかと言えばそうです。・肩まわり・骨盤まわり・太ももをどうにかするべく、ヨガ・ホイールを取り入れたストレッチをしております!!新感覚でとぉ〜てもいい!!!地味にコツコツ練習したいと思います。-ランニング・クリニック開催のお知らせ!0ゆる木のお客様で三児の母、山本ひろこさんによるランニング・イベントが開催されます。今年もコーチとして参加させてもらいます。までお名前、お電話番号、人数をお伝えください。*2人目妊活は引き続き行っているのですが、この生理の周期に合わせての生活に少し飽きてきてしまい、と言うと語弊がありますね妊活中のみなさん同様に生理がくるたびにはぁ〜あ...となるわけです、笑。ま、当然と言えば当然の心理。言え、私の精神衛生的にあまりよろしくない。そこで考えました!!どっちに転んでもハッピィで楽しくありたい2人目が産まれて落ち着いたらしたいと思っていたことをやってしまおう!と決めたのです。それは...マスターズ陸上大会にでること!!!って、なんだ?の方にはなんだ?ですよね、笑。35歳以上の誰もが出場できる大会で陸上だけでなく水泳やほかの種目もある大会。わたしはそれの100m走にいつか出たい!と思っていたのです。※練習したトラックで遊ぶ息子6/1に出よう!も決めたらさぁトレーニング。ほかにも、補足のためにずっとやりたかった・ピラティス・バレエにもチャレンジしてみました!運動ではありませんがよもぎ蒸しにも挑戦したり。いやー、こう書くといろんなやりたいを保留にしていました、笑。トレーニングは毎日できた訳ではありませんが6月の1ヶ月でほったらかしにしていたお腹は引っ込み体力がついたおかげで朝すっきりと起きられるようになったのです。体も整って元気でハッピィもし生理がきたら大会に出られてハッピィもし生理が来なかったらそれはそれでハッピィな状況が整った訳です。休む間のない育児のさなかどうにか少しでも健康に元気に過ごすために「ながら」でできるストレッチなどをお伝えしました。12月17日も開催予定ですがありがたいことに満員御礼!!1月にもスイートルームさんにて開催予定です。-金沢マラソン無事完走!〜翌日〜0温泉の効果か筋肉痛もひどくなく翌日を迎えました。金沢に来たのだもの!白川郷へ行ってきました!!天気もよく絶好の白川郷日和。散策したのちお蕎麦を食べて、金沢市内へ。月曜のため21世紀美術館へは行けずそのかわり金沢の町並みと兼六園と金沢城を外から眺めました。入りたい(呑みたい)お店もありましまたが、それは子育てが一段落してからのお楽しみ。息子はこの旅を覚えていないでしょうが、旅のことマラソンのことは大きくなったら伝えようと思います。来年も走りたい大会なのでまたジョギング頑張ろうと思ったのでした。-金沢マラソン無事完走!〜当日〜0大会当日。スタート地点へは宿から90分ほど。向かったら出走ギリギリに!もぐりこんだ場所は4時間くらいを完走タイムにかかげるゼッケン「C」の一群。スタート前15分でなんと土砂降りの雨が降ってきてしまいました。ねずみ男みたいなのが私です、笑。歩かないで走りきるのが私のスタイル。今回は、20キロまでは走りきってあとは野となれ山となれそんな気持ちで挑みました。金沢マラソンは第一回にもかかわらず沿道の応援がにぎやかであたたかく(第一回大阪マラソンは予想外に沿道がシーンとしていたのです)沿道のみなさんとハイタッチしたり手を振っていたら気づいたら20キロに来ていました。予想どおり練習不足によって20キロから撃沈。過去最高の高タイムで半分を通過し過去最低なタイムで残りの半分を歩いたり走ったりしました。ラストは人生初の太ももをつりながらゴール!!!産後1年で、自分の平均タイムで完走することができました。雨が降ったり止んだり風も強い中走りきれたのはそんな天気の中でも応援してくれた地元のみなさんの熱気とサポートしてくれた家族のおかげと強く思ったのでした。-金沢マラソン無事完走!〜前日〜0金沢マラソン完走しましたー!心も体も走ったあとは腑抜けになりなんとなく日々を過ごしています、笑。応募したところ私だけが当選したので走れることに!!そして私にとって初の金沢!初の北陸新幹線!!せっかくの旅になるので頼もしい助っ人おばあちゃんも一緒に来てもらいました。着いたらまずは受付をします。ゼッケンと計測チップを受け取り準備万端!金沢の駅はマラソン一色でした。翌日の大会にむけてこの日は早めにお宿へ。宿は隣の富山県は氷見にとったのでレンタカーで移動します。途中、日本で唯一の海岸線を車で走れるスポットを通過!!ここが思いの外良かったので次回は晴れた昼間に行きたいです。夜は魚に舌鼓を打ち、息子と一緒に9時に就寝したのでした。-バランスボールエクササイズ参加!0なんと4年ぶりにマドレボニータ主催のバランスボールエクササイズとウォーキング講座に参加してきました!例のごとく息子はおばあちゃんに預けました、笑。骨盤を立てた姿勢で上下します。徐々に脚と手の動きがプラス!バランスボールしながら簡単なエアロビをする感じですが...運動というより脳トレ、笑。ついていくので精一杯でした!けど、必死でついていくとアラ不思議!汗だくになりました!!赤ちゃんはゴロンとさせたりママの膝の上で一緒に飛んだり。動かない6ヶ月までの赤ちゃんが参加可能なんです。間髪入れずにウォーキング。腰をねじって大股で歩くことで脚の付け根のリンパの流れをよくしつつ、インナーマッスルも使えるようにというのが狙いかなーと感じました。骨盤を立てて、腰をそらずみぞおちをスッと伸ばして美しく歩く!!なかなか難しかったですが勉強になりました。思えば独身もちろん子なしで参加した日から歳月は流れわたしも一児の母。学芸大学のようこ先生は変わらずお美しく若々しく優しかったです!ご興味のある方はぜひご参加ください。-山へ行きました!0山中湖の近くにある石割山へ行ってきました!来月トレイルランニングのレースに出るのという旦那のお付添です。山頂までの1時間を一緒にいきそこで別れて私と息子は下山。旦那はそこから走って練習。ゴールとする富士山駅まで迎えに行くという計画です!!やったー!便乗してハイキングができる!!まず背負うのは旦那。しょっぱなは308段の階段。背負わなくても汗だくそこからはしばらくなだらかな登り。途中に石割神社があります。この石、本当に割れていて通れるのです!!横向きでギリギリ後半の30分は私が背負います。急なところは降りる練習をしてみて確認しながら登りました。頂上!というところで、今回最大の難所!腰より高い木の根を登らなければなりません。頑張れば登れますが、小雨の降る中1人で降りる自信がありませんでした。普段はえいやっ!とできることも命ひとつ背負うと違いますね、笑。この難所にて旦那と別れて、いよいよ60分を1人で降ります。途中、帽子が落ちタオルでほっかむり背中で寝る息子を気遣いつつのんびりと山の空気を吸い木々や草花を愛でてなんとも素晴らしい時間が流れます。下山後は、石割の湯で汗を流して休憩所でのんびり。そこはのんびりするとこじゃないゾソフトクリームまで食べて大満足の1日となりました!!!あ、旦那ですか!?4時間ほど山を走って富士山駅で迎えたときはヘロヘロでした、笑。それでも私もすこーしだけまた山を走りたくなったのでした。-サッカーボールとランブルローラー0肩こりと首こりがあります。普段なら走って解消できるのにこの梅雨の時期。そこで!サッカーボールの上に寝転がりのけぞるようにしてほぐします。これがなかなか気持ちがいい。そんな話しを母にしたらいいものがあるよ、と貸してもらったのがコレ!最近話題の「ランブルローラー」です。羽生結弦くんや綾瀬はるかちゃんが使ってるとのふれこみ。なんでも筋肉を覆っている筋膜をほぐせるらしいんです。筋膜をピンポイントで打ち出しているからにはすごい仕組みがあるのだろう!とホームページを見ましたがそこまで専門的には載っていませんでした...笑でもでもランブルローラー、とてもいいんです!サッカーボールと違い凹凸があるのでじんわりと指圧されている感覚。のけぞるだけでかなりほぐれます。