【続】腹筋の種類と役割の違いTweet腹筋は、3種類(細かく分けると4種類)に分けることが出来ます。それぞれの腹筋の種類と役割の違いについて説明をしています。前回の記事では最深部の腹筋「腹横筋(ふくおうきん)」の解説をしました。今回は「腹斜筋(ふくしゃきん)」を詳しく見ていきましょう。ウエストシェイプの大本命は、「腹斜筋(ふくしゃきん)」です!筋肉のイメージを持ちながら、トレーニングをすると効果もアップするので、じっくりお読みくださいね。今回ご紹介するのは「腹斜筋(ふくしゃきん)」です。腹筋のエクササイズには、ひねるタイプの種類がありますよね?簡単に言えば、その時に使う筋肉です。前回の腹横筋(ふくおうきん)と同様、読んで字のごとく「腹に斜めについている筋肉」です!※筋肉の名前って、こういう感じで付けられているものが多いですこの「腹斜筋(ふくしゃきん)」が、ウエストをキュッと引き締めてくれている張本人です!なのでウエストを引き締めたければ、「腹斜筋(ふくしゃきん)」を鍛えるのが必須になります。は・・・「腹斜筋」は2種類ある!というわけで「腹斜筋(ふくしゃきん)」を鍛えましょう!という話なんですが、その前にもう1つだけ大切な事があります。実は2種類あるんです・・・腹斜筋が。それぞれ◆内腹斜筋(ないふくしゃきん)◆外腹斜筋(がいふくしゃきん)と呼びますが、どちらもウエストにある筋肉なので、役割も非常に似ています。斜めになっている向きが異なっていて、2層に重なってクロスしているようなイメージを持ってもらえたらと思います。身体を支える胴体をひねる胴体を横に倒す肋骨を締める(ウエストに影響します)といった役割があります。繰り返しになりますが、くびれを作るためには欠かせない筋肉です。「内腹斜筋(ないふくしゃきん)」が重要になってきますので、この筋肉をしっかりとトレーニングしてあげる必要があります!実際のエクササイズは、改めてご紹介できればと思いますが、見るだけでは分からない部分もきっとあると思います。本気でウエストを引き締めたい!という方は、トライアル・セッションにお越しくださいね。