miyashitaのひとり部屋miyashitaのひとり部屋~日常の出来事や日々思いついた事を書いてみたいと思います。終りました~~~、やっぱりビールが美味しい。roomマッハと一緒!兼業主婦★,。・:*:・゚'☆さくらの日記☆。手の親指と人差し指の間を揉みほぐすだけで血圧が下がるとか~。気になって夕食を食べながら3人でテレビを見てました。タレントさんが、たった2~3分揉むだけで実際に血圧が下がりました。それから脹脛マッサージ。自分でも血圧は気になっていたので試してみました。確かに自分の体の手や足を触ってみると固くなっているところがあります。不思議と軟らかくなるんですよね~~~。これにはビックリそれから体には年齢に伴い使わない筋肉が多々あるそうです。日常生活で使っている筋肉は毎日動かしているので筋肉痛にもならいそうですが、体にはたくさん筋肉があるそうです。血圧が下がるそうです。普段使っていない筋肉・・・それがインナーマッスルだそうです。認知症の進行も抑えられ、人によっては多少ですが回復もするそうです。テレビなので本当かどうかわかりませんが・・・とりあえずmiyashitaは試していますまだ血圧を測っていませんが、とりあえず3日間続けてますいつもの運動にまた新しい運動が加わりました。終りました~~~、やっぱりビールが美味しい。こんにちは^^手の親指と人差し指の間のマッサージで肩凝りが楽になったと言う話しは聞いたことあります。運動を特集したり、放送してますね\(^o^)/この間は、バレリーナさんがインナーマッスルを鍛えるゆっくりのエクササイズを紹介してました。使っていない筋肉を動かすだけです。簡単運動なので手軽にできますから是非試してみてくださいm(__)m*magu7☆様*そーですね~、最近良くテレビで見かけますよね~。そんなに難しく無いですし、時間のある時に少し運動するだけでできますから・・・そーそー、大事なのはゆっくりと体を動かすことです。