20-2-14【レーシックガイド】老眼治療もレーシックにお任せくださいブログ:20-2-14脂肪のつき方をくだものの形にたとえて、ヒップや大腿部など下半身が太いタイプは「洋ナシ型」、お腹回りが太いタイプは「リンゴ型」と呼ばれています。効果的に減量ができますよ。「下半身太り」の洋ナシ型肥満は女性に多く皮下脂肪がつきやすく、なかなか落ちないのが特徴です。野菜のおかずやライスから食べると脂肪の吸収を抑えることができますよ。脂肪の代謝を助ける、レバー、さば、納豆、モロヘイヤ、まいたけ、海苔などビタミンB2を多くとりましょう。運動面ではサイクリング、スクワットなど下半身を使った筋トレがおすすめ。半身浴やマッサージなどで、血行を促進しましょう。生活習慣病を招く恐れがあります。甘いもの、日本酒は控えめにくだものは適正量を守りましょう。おかずを食べてからライスを食べるようにして、ライスの量を減らすのがポイントです。ひじきなどビタミンB1を多くとりましょう。運動面ではジョギング、ウォーキング、水泳などの有酸素運動が効果的。内臓脂肪が燃焼し、お腹回りがすっきりしますよ。Reserved.サイト内検索:。