]不平不満が主食期を経て。怒りをコントロールするのは無理。それならば...?怒りは自分の勝手で生まれる。前回の内容があまりに重かったので、今回は割と箸休め回です。最近、巷で流行りに流行ったインディゲームがあります。ツボに入ったムキムキの男性がハンマーだけで崖やら障害物やらを乗り越えて、上を目指すという、シュールなゲームです。全世界に、最高のイライラを提供しているこのゲーム。数々のゲーム実況者を泣かせてきた、恐ろしいゲームでもあります。不平不満が主食期を経て比較的、温厚に見られる私なのですが、そんな私がずーっとイライラ、カリカリしていた時期がありました。目に映るもの、耳に入るもの、五感の全てで触れる全てが気に入らない!!!不平不満が、主食です。みたいな日々を送っていたのです。私はそんな自分が嫌いでしたし、どうにかしたいとも思っていました。It」をプレイしていたら、きっとiPhoneをぶん投げていたでしょう。そりゃもう、iPhoneの画面がバキバキになるぐらいに。今、どれだけイライラするんだろ...といざプレイしてみると、それが全くイライラしない。自分の中の怒りの捉え方が180度変わったことを、改めて私は謎のシュールなゲームによって思い知ったのです。怒りに気づいたら呑み込まれている。怒り狂って、その熱が冷めてしばらく経ってから、私はやっと自分の怒りに気づくことができる。世の中に出回っていたアンガーマネジメントの本や、記事も読み漁るけれど、どうにもならない。怒りを自覚したら深呼吸するとか、6秒間落ち着いてみるとか、んもうとにかく無理ー!!!そもそも怒りを自覚したり、落ち着いたりができてたら、怒りもしないよー!!!元々、性格自体は大らかな方だったのに...どうしてこうなったんだー!!!!!と、それすらも怒りの元にしてしまっていたのでした。足の事故に遭ったあとから、私は本当のアンガーマネジメントを始めなければならなくなったのです。いうのも、太ももの皮下の火傷という特殊な事故だったので、科学的根拠があるかは分からないのですが、とにかく怒ると、急激に足が痛む。仏教で、煩悩のベースとされている「三毒」というものがあります。「貪欲(とんよく)」「瞋恚(しんい)」「愚痴(ぐち)」。わかりやすく言い換えると「執着心」「怒り」「物事を正しく判断できないこと」です。いうのを、私は身を以て実感したので、これはもうどうにかしないといけない。思い、自分の怒りのメカニズムを探ることを始めたのです。怒りをコントロールするのは無理。それならば...?突然ですが、雑草って抜いても抜いても生えてきますよね。完全に生えないようにするには、1.太陽光に当てない・・・光合成できない環境にすれば生えない2.土を覆う・・・根が付かなければ生えない3.他の植物で覆う・・・植物のチカラで制すと、とにかく元を断つか、上から蓋をするかのどちらかのようです。怒りもそれと同じだと私は思っています。生えてくるものを、無くすことは難しい。生え方をコントロールすることはもっと難しい。「怒りをコントロールするのは無理」と開き直るところから始めました。その次は、「自分が怒っていることを瞬時に自覚する練習」を開始しました。それは同時に、「自分を我に返すこと」にも繋がります。それが出来たら、次はこれらの問いを自分にしました。・何故、腹を立てたのか・本当に、腹を立てるべきことなのか?・腹を立てた先に、何があるのか。・そもそも、それは本当に「怒り」なのか?という4つの質問です。それを繰り返している内に、自分の怒りにはパターンがあることが分かってきました。怒りは自分の勝手で生まれる。私には「こうなってもらわないと困る」というものが多すぎました。要は、その数だけ「怒り」や「不満」の元になるということです。自分が望む通りになった時はいいけれど、そうならなかったら?そうです。怒るしか無くなるのです。執着心が怒りを生むパターンですね。別に「そうならないと困るもの」を作らないようにするだけです。二つ目は、気に入らない相手に、気に入らないことを言われたり、されたりした時にやはり人は怒ります。怒りのプロセスを探ることで、自分が一体何が気に入らないことを知ることができました。気に入らない言葉でも、それは元々はただの「言葉」。その人が好きか嫌いかを決めているのは、単なる自分の「認識」に過ぎないわけです。そのカラクリが腑に落ちてからは、なーんだ、じゃあ怒る必要ないじゃーん。自分の認識で勝手に怒ってただけじゃーん。と途端に怒ることがアホくさくなったのです。まあ大体、蓋を開いてみたら、なんだこんなことか...。いうことなのですが、それを心で理解するのは結構難しい。一度体感すれば、こっちのもんです。座りたいと思った電車の席に、さっと誰かが座ってしまった時。なんだよ...座ろうと思ってたのに、ってつい思ってしまうんですよね。そんな時私はこう思うようにしています。「ただ、目の前の席が埋まっただけ」と。考えるパターンを作ってからは、怒りに呑み込まれたことは今の所ありません。処理に困る怒り案件も中にはありますが、大体上のどちらかのパターンに当てはまります。雑草と同じように、元を断つ。パターンを持って、蓋をする。いいところまで行ったのに、ほんの少しの操作ミスで落ちるから、面白い。認識を変えるだけで、同じものの受け取り方が180度変わります。本当に認識って面白い。いかがでしょう?生産性のないゲームではありますが(笑)SALLiAが講師を務める、仏教講座のお知らせです。仏教や仏像をヒントに、「日常」や「人生」をより良く生きてくための勉強会です。あなたの思わぬ悩みや、苦しみが解決するきっかけになるかもしれません。お気軽にご参加ください。プロデューサー)、仏像オタクニスト。「歌って作って踊る」というスタイルで話題を呼び、2016年11月USEN1位を獲得。4週連続トップ10入りを果たした。)として楽曲提供を行ったり、県域ラジオ局のラジオパーソナリティ、全国のフリースクールでのボランティア活動等、その活動は多岐に渡る。幼少期よりいじめ、不登校、家庭内の不和など、様々な生きる苦しみを感じながら成長し、20歳で「仏像」と出会う。そこからずっと感じていた「どんなに過酷な状況でも穏やかに、幸せに生きる方法」を本格的に模索し始める。USEN1位獲得の翌年、足の事故に遭うという人生最大の危機が訪れる。その人生最大の苦しみがきっかけとなり、仏像だけでなく本格的に「仏教」の勉強をし、「自分で自分を救っていく方法」を発信する「仏像オタクニスト」としての活動を始めることを決意。2018年4月、本名の畑田紗李から「SALLiA」に改名。ランキング3位やダ・ヴィンチニュース1位など、話題を呼んでいる。1stアルバム「人間宣言。満たされてるのが、満たされない。声を上げることは、本当に戦うこと?もっと見るhasunohaのとりくみ関連コンテンツ諸行無常|仏教根幹の教え1「変わりたくない」が生み出す苦しみとは諸法無我|仏教根幹の教え2現在の姿は状況によって常に移り変わる涅槃寂静|仏教根幹の教え3人の心の中で燃える炎・煩悩を消すvol.10満たされてるのが、満たされない。僕は不器用なミッキーマウスでありたい。全質問に目を通している「hasunohaの門番」hasunohahasunoha(ハスノハ)は、あなた自身や家族、友人がより良い人生を歩んでいくための生きる知恵(アドバイス)をQ&Aの形でお坊さんよりいただくサービスです。インターネットの掲示板など相談する人や場所はたくさんあると思います。そのひとつに、「お坊さん」を考えたことがなかったのであれば、ぜひ一度相談してみてください。仏教は1,500年もの間、私たちの生活に溶け込んで受け継がれてきたものであり、僧侶であるお坊さんがその教えを伝えてきたからです。心や体の悩み、恋愛や子育てについて、お金や出世とは、助け合う意味など、人生において誰もが考えることがらについて、いろんなお坊さんからの癒しや救いの言葉、たまに喝をいれるような回答を参考に、あなたの生き方をあなた自身で探してみてはいかがでしょうか。「ニッポンを優しく」hasunoha運営者ブログきっかけは大震災。