TOP考え方のコツムカつくことを言われてもイライラしない方法ムカつくことを言われてもイライラしない方法2014年11月12日[考え方のコツ]スポンサードリンク今回はムカつくことを言われてもイライラしないための方法です。s.感情を呼び起こす言葉はじめにある言葉を書かせてもらいます。嫌な気分になる方が多いと思いますがご勘弁ください。「黒板を思いっきり引っかいたら爪が割れた」どうでした?何か感情は出てきました?気分は悪いですよね。私の場合は肩から首のあたりがゾワッとして、耳の後ろが酸っぱいものを食べた時の感じがしました。このような感情が出てきたのでしょうか?ただ言葉が書いてあっただけです。言葉というのは便利です。便利なでけではなく、このように私たちを不快な気分にさせるものでもあります。ムカつく言葉を言われた時では今度は題名にあるようにムカつく言葉を言われた時のことを思い出してください。ムカつく言葉を言われたらイライラしますよね。よると第1位は「なんで怒られてるかわかってるの?」とのことでした。これはムカつきますよね。こんな風に言われたら、いろいろ考えがめぐります。そんな言い方しなくてもいいだろうとか、そもそも私の責任じゃないのにとか、いろいろ考えがめぐります。その結果やっぱりイライラしますよね。そんな時に使える別の方法です。言葉の意味をなくす言葉は感情を引き起こします。「黒板を思いっきり引っかいたら爪が割れた。」ためしに声に出してみてください。何かの感覚が出ると思います。言葉がひっかかって、嫌な気分を引っ張ってきたような感じがします。じつはこの言葉の意味をなくすことができるんです。イメージとしては言葉が感情を引っ掛けてくるのを、そのまますんなり流れるようにする感じでしょうか?その方法が「言葉を繰り返す」です。「黒板消しを思いっきり引っかいたら爪が割れた。」となんども繰り返していってください。言ってみたり、早く言ってみたりしてください。?言葉が感情を引っ張ってくる感じが少なくなってきませんか?「黒板を思いっきり引っかいたら爪が割れた。」と考えないようにしたり、嫌本当に黒板消しを引っかいたわけじゃないし、そんなくらいで爪は割れないだろうとか考えて納得したら感情が無くなる感じもしますが、大丈夫だと納得したところで感情は消えないことが多いです。それよりも、単純に何度か繰り返してしまう方が手っ取り早かったりします。ムカつくなと思った時に何度かその言葉を繰り返すでは、ムカつく言葉を言われた時にどうすればいいか?ここまで読んできてくださった皆様にはわかりますよね。