(Thu)健やか、のびやか前にも書きましたが、35を超えたあたりから妙に新陳代謝が悪い気がしてきました。足のむくみ然り、下半身がなんだか重いような・・・。それに伴ってなのかなんだかますます肩や首が痛くなり、結果頭痛もひどくなる。「巡ってないなぁ~」って感じてました。体重は変わらないのに、体全体が重いと感じるのもそのせい?好きな事が「ソーイング」「本読み」「パソコン」などなど、目・肩・首に悪そうなことばっかりなのもね~。毎日1時間弱のそらとの散歩もカロリー消費にはなっても「代謝を促す」というのとは程遠いと思う。冬の散歩は、寒いのと滑らないようにするのとで変な所に力入れて歩いてるもんね。惹かれたのは「1分でできる」というところ(笑)それと股関節を整えるということに興味があったところです。「ダイエット」と書かれていますが、それ重視では無く、何というか「健やかでのびやかな体」になりたかったのです。「1分で」と書かれていますが、組み合わせていくと1分ではできないです。「恥骨回し」(すごい名前・・・)だけだと短時間でできます。」もやったことありますが、あれって骨盤回す前の準備が面倒で・・・。その点この「恥骨回し」(うわぁぁぁ~)はいつでもどこでもすぐにやれるのが魅力的です。流れるものが流れ出して、ハマるものがハマったって感じがしました。こんな風に感じるの初めてです。「恥骨回し」(勘弁してくれ)だけだとホントにちょっとした間にできるので、続きそう。)でも、いつかはやってみたいなぁ。「ひじ回し」ってのもあるんだねぇ。G-Toolsぽちっとお願いします。́艸`)ちなみに私は30代後半ですw私は、高校生の頃から凝り性で。首・肩こりとのお付き合いが長いんですぅ~~~。運動不足も原因かと・・・。今は完璧に、PC・ケータイのせいですねwww一時期、目の疲れがひどかったので「ブルーベリー」サプリを愛飲中です。軽減されましたよ~~~!もぅ手放せません。́Д`=)その時だけってカンジで・・・。苦なく続けられそう♪そぅいや、私も「腰回しダイエット」の本買って、一時期やってましたよぉ~!てか、今も毎日腰回ししてるwモムチャンダイエットも、ほとんどが腰回しなんですよね。;)私は今やってるモムチャンがいつまで続くことやらw今のところは頑張って続いてますが。́∀`)ノモムチャンだけの効果ではないと思いますが。❤Яiйgo❤さんへわぉ!!嬉しいこと言ってくれるなぁ。正確には36歳ですが、精神的には追いついてないです。ええ、全く(笑)もしかしたらそら(2歳)と同じかも。母親がコリッコリの人だったから要素はあったのかなぁ。高校生からならかなり辛かったんじゃない?思春期の肩凝りって、別の意味で大変そうだもの。流れを良くするって大事ですよね。腰は「体の要」だから、スムーズに動くようにしてあげるのがいいのでしょうね。ダイエットは成果があると、ものすごくうれしいですよね。̄*)正確には「恥骨を中心に腰を回す」ですね。̄)v簡単だもんね~今までも簡単なものあったけれど、これはなんか「ぴた」っときたんですよね。いうのにも相性ってあるんですね~。『恥骨回し』の連発wwそれに毎回のツッコミwwニヤニヤしちゃった。流れをよくするといいのかもしれないねー。【編集】rikaさんへこの記事を書くにあたり、名称を改めて見てみると「恥骨回し」(また書いちゃったよ)で愕然としました。肩大丈夫?!やり過ぎちゃたのかなぁ。やれなくてストレスもつらいですね。ふママはカルチャー講座でヨガに挑戦したのですが、体に合わなくてすぐ気持ち悪くなったとか。講師の方に「こういう方もいらっしゃるんですよ。無理してやらないほうがいいです」って言われたって。向き不向きがあるのですね~。【編集】いやー、なんかもふ子さんの記事読んで「タイムリ~♪」ってこと多い~(^o^)私も最近体が重いから、今月中旬からスポーツジムで本格的ダイエットすることにしたんだよーお互い頑張ろうね~「恥骨回し」・・・新聞の雑誌の広告欄に書いてあったらそそられる感じだね(笑)今度から「腰回し」って言いながら心で「ホントは恥骨」って言おーっと。私も肩こりが酷いです。しても本を読む姿勢がね。酷くなると当然頭痛ですよね。足のむくみ、冷え性、悪循環です。運動は苦手ですから、なかなか改善しないんです。これはいいみたいですね。私の場合ダイエットもかねないといけないかも。【編集】エゾかえるさんへジム、いいなぁ~。うちの近くにもあるけれど、みんな走ってるね。プールもあるから子供もたくさん行ってるね。【編集】ジジさんへ背中、肩、首、頭と痛くなりますよね~。ひどいと吐き気もするので気をつけたいものです。ストレッチは効果的ですね。縮こまった体を伸ばしてあげると、それだけですっきりします。スピリチュアルもふ子のこれどう?コチラの記事で紹介した「洗剤革命」です。我が家でもぼちぼち始めている大掃除に役立ってくれていますよ。プロフィールAuthor:もふ子お気楽主婦、もふ子です。Favoriteハンドメイドのワンコグッズショップ。かわいくて目移りしてしまいます。大好きなマッサージ屋さんです。心も体もすっきりします。