TYPE::GADGETTYPE::GADGET0→1フリーエンジニアのブログ【自分のための1日を過ごす】朝4時起きのススメ2018年3月28日POSTSB!早起きのメリットは、1日のスタートを自分のものにできることおはようございます、岳(@syasya_cat)です。環境と状況が整ったので、ここ数日久しぶりに朝4時に起床する生活をおくっています。「やっぱりこの生活リズムが個人的にはあってるなあ」と感じているので、備忘録もかねてざっくり感触を記しておこうと思います。朝4時起き最大のメリットは、「自分で」1日をスタートできること。「早起きすると、自分の時間がつくれるよ」なんて言う話を聞くと思います。家族で住んでいる場合やシェアハウスに住んでいる場合は顕著です。起床して、トイレに入ろうと思っても誰かが入っていたり、顔を洗おうとしても誰かが洗面所を使っていたりすることはありませんか?ほんのささいなことではありますが、このようなことが原因で1日の始まりをコントールできないリスクは案外大きいものがあります。起床直後の働かない頭を使ってストレスがたまったりルーチンをこなして自分のやりたいことに集中したいのに、そこまで時間がかかったり外出までの短い時間で周りに気を使いながら準備する必要があったりすると、朝から心も体も疲れてしまうので、その日1日を充実したものにするハードルが上がってしまいます。誰も起きていない時間に起きれば、だいたい全て自分の思い通りです。結果を出すには、習慣化して当たり前のように継続していくのが1番だと個人的には思っていますが、これが比較的簡単に実行できるわけです。自分がパフォーマンスの出しやすいルーチンを起床直後からこなし、二度寝もすることなく、スッキリ目覚めて自分のやりたいことをやる。そんな気持ちの良い朝から1日を始めることができれば、その日1日を良いものにできる気がしてきます。仮にあまり良くない日になってしまっても、朝に自分のやりたいことができているので、1日の満足感が大違いです。通学・通勤で始発に乗ると、体力も時間も温存できるこれは私が東京にいたときの話なのですが、よく始発で通学・通勤をしていました。大学時代、スタートアップでそれなりの結果を出しながら大学の成績もそこそこ良かったのは、これがほぼ全てと言っても過言ではないかもしれません。