【書く力】と【走力】は比例する?長期的プランを立てて実行すれば必ず成長します。/【書く力】と【走力】は比例する?長期的プランを立てて実行すれば必ず成長します。【書く力】と【走力】は比例する?長期的プランを立てて実行すれば必ず成長します。いつも私のブログを読んで頂き、ありがとうございます。本日は、練習日誌について考えてみます。以前、当ブログでもご紹介させて頂きました。⇒練習日誌の威力!ランナーの日誌の書き方。確認したことを記録すること目標達成するための意識付けです。ランナーにとって、(ランナーじゃなくてもそうなんですが)目標には【長期的な目標】と、【短期的な目標】があります。1年後や半年後のレースで自分が出したいタイムを決めます。そのタイムで走るためには、いついつまでに〇〇kmを〇〇分で走らなくてはいけないのか、1か月ごとに決めて行きます。これが、長期的な目標です。効率の悪い練習になってしまいます。目標とする記録があって、それを達成するために日々走っていると思います。長期的な目標はあるでしょう。〇〇というレースで〇時間〇分〇秒で走るということまで明確にできていますか。「いつか達成できたらいいな。」では、その道のりは遠くなります。上記のような明確な目標設定が必要です。月別で〇月は〇kmを〇分で走る。〇月は月間〇km走る。具体的な数字で目標設定します。それができれば、後はその通りに実行していくだけですね。目の前の1週間の計画を立てましょう。曜日ごとに、jogインターバルペース走LSDロングjogなどなど、この日は何をするとあらかじめ決めておきましょう。計画通りに練習を進める力も必要です。「今日は雨が降っているから、走れない。今日は休んで明日走ろう。走るのは辞めて飲みに行こう。」こんな感じで、天候や気分で練習を変更してしまう事です。仕事で嫌なことがあったとしても、走った方がスッキリします。考え方もやる事を前提にプラス思考に変わって来ます。本日は【練習日誌】の話をしたかったんです。上記のことを意識付けするためにも、毎日日誌を書いてみませんか。日誌を書くと、練習のことをすごく考えます。これまでの事、これからの事。自分は良くやれているのか、全然目標通り走れていないのか。達成したい目標がある場合には、もう一歩努力が必要です。得られるものはとてつもなく大きいです。あなたが、描く目標へのストーリーを、あなた自身の言葉で日々書き綴って下さい。書く力が身に着けば、自然に走力も上がります。目標への一本道を明確にして、日々全身しましょう!この冬のレースで、あなたが疾走する姿が目に浮かびます。本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。答えはあなたの中にあります。ランナーの【結果】について書きます。09:34秋のフルマラソンサブスリーに向けて、計画を立ててやってます。目標タイムにはなかなか達成していませんが。明日か明後日5000mTTをやるので、何とか目標達成して来月からのトレーニングに向けはげみを付けたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【ランニング】も真価が問われる時代にまた戻りました。reserved.メニュートップページプロフィールサイトマップランニング基礎講座ランニング用語集ランニングシューズランニング・グッズQ&AカテゴリーQ&Aアシックスアディダスアミノ酸・BCAAウェアサブ3サブスリーレース結果サブスリー練習内容サプリメントその他ナイキペースマラソン動画マラソン大会マラソン書籍マラソン目標達成マラソン練習ミズノメンタルランナーのけが・故障・病気ランナーの価値観についてランナーの食事ランニング・グッズランニングシューズランニングの悩み解決法ランニングフォームランニング。