́∪`●)江戸川橋院です!!今日は、冷たい雨が降っていますね・・・なかなか温かい日が続きそうもないですね(。血管の壁を押し広げようとする力をいいます。拡張するときを拡張期血圧(最低血圧:下)といいます。Q.低血圧とは?⇒血液を送り出すポンプの力が弱い状態です。一般に収縮期血圧(最高血圧)100~110mmHg以下を低血圧といいます。脳に十分な血液が行き渡らなくて起こる低血圧の症状です。原因がよく分かっていない低血圧です。運動不足で起こると言われています。起こると言われている低血圧です。朝に弱いことから朝食を抜いてしまいがちです。低血圧を改善するためには、このような食事習慣を見直すことから始めましょう。背魚や貝類などは良質のタンパク質とともに、ビタミンやミネラルも豊富に含んでいるのでおすすめの食材です。*塩分は1日10~12g程度。同時に、水分も多めにとるよう心がけてください。血液の流れが弱くなります。゚;)1下半身の筋力をアップしましょう。2ウォーキングや階段昇降が効果的です。江戸川橋院です!!2月も残り3日となりました。28日だとあっという間ですね。朝起きたときもまだ痛みが残っていることがありませんか?足をつるという症状は、別名「こむら返り」といいます。筋肉の状態に何らかの異常がある時に起こりやすくなります。>д<)その結果、血液が十分に身体中に送られなくなるため筋肉が緊張状態となり、こむら返りを起こします。目には見えないですが負担がかかっていると思います。́ω`*)江戸川橋院です!!今日は、ちょっと温かいですね。23日(月)は最高気温が16度とだいぶ温かくなるそうです。∩ˇωˇ∩)?普段1日何時間寝ていますか?日本人の睡眠時間は、なんと2人に1人は睡眠時間6時間以下と言われています。理想的な睡眠時間は、6~9時間。睡眠は「長さ」と「質」が重要です!!「7時間が理想的」というのは目安でしかありません。個人差もあり、6時間が理想的な人もいれば、9時間がよい人もいます。皆さんも一度は聴いたことがあると思います(。普段の生活のさまざまな場面で支障をきたすことになってしまいます。0このページのトップへヒートショックこんにちは(ᅌᴗᅌ✿)江戸川橋院です!!今日もどんより雨模様ですね☂まだまだ寒い日が続きそうです。寒い冬のこわーいお風呂についてお話ししたいと思います。「ヒートショック」に関連した入浴中急死で亡くなる方はなんと年間1万7000人以上いると言われています。11月から3月の寒い季節の事故が多くなっています。>д<)「ヒートショック」とは?温度の急激な変化で血圧が上下に大きく変動することなどが原因となり体に及ぼす影響のことです。ヒートショックは体全体が露出する入浴時に多く発生します。室温が10度以下になることが珍しくありません。起こす原因のひとつとされています。反対に急激に低下します↓この急激な血圧低下が失神を起こす原因となります。∩ˇωˇ∩)でも、冬の入浴は常に危険と隣り合わせであることを忘れないで下さい.。江戸川橋院です!日曜日に、ピエール・マルコリーニというチョコレートのお店に行って来ました。今日は、朝は雪降っていましたし、とっても寒いです。雨の日になると体調が悪くなる人は意外と多いです。頭痛やむくみ、だるさなどが主な症状です。大気圧!天気予報でお馴染みの気圧の値「hPa(ヘクトパスカル)」。みなさんも良く聞く言葉だと思います。雨の日は大気の圧力が低下し低気圧となります。気圧が低下すると大気からの圧力が低下し、体は膨張します。平時より血行不良を起こし体調不良となります。1hPa下がると頭痛などの体調不良を訴える人がなんと64%も発生するそうです。0.09気圧の違いに左右されるほど人間は繊細なんです。神経が圧迫されて神経痛が起こったりします。水分は体のあらゆるところに存在しています。1お風呂で湯船につかって身体を温めること。