2017-05-31こんにちは。はりきゅう師の池田由芽です(^^)6月も終わろうとしています。夏バテ予防に励みましょうね♪さて。最近は続けて【月経周期ごとの養生法】というテーマでお送りしております。実は気になっている方、多いのではないでしょうか?排卵期といえば、数日前からおりものが増えたりしますが、その症状には個人差があります。何もない人もいれば、痛みや出血がある人もいますね。排卵障害でお悩みの方も多いです。多嚢胞性卵巣があって排卵しにくい方もいますね。ストレスがあると排卵が起こらなかったりすることもけっこうあります(>_<)今回は、そんな排卵期にいい過ごし方を東洋医学的なお話もふまえて、ご紹介しますね(^^)毎月およそ1000個もの卵子が卵巣から供給され、そのうちのたったひとつが発育し、排卵します。卵巣に陰気を集めて収斂(しゅうれん:収縮)させた後に発散の力(一陽)で勢いよく飛び出すと考えます。この時、卵巣に陰気を集めて収斂するときが内向きの陰の力になります。これを担当するのは五臓六腑の"腎"の力です。勢いよく排卵させるための力を一陽といったりしますが、この勢いよく発散するための力は"肝"が担当します。陰陽のお話で"陰が極まったら陽になる"という法則があります。物は凝縮(=陰)すればするほど高熱化していく→陰から陽に転じる→排卵という流れです。バネを想像してみてください。グーっと収縮させてはなすと、勢いよく跳ねますよね!そんなイメージです。バネが跳ねるためには一度、縮めないといけません(=陰の働き)。そこから跳ねるためには勢いもいります(=一陽)!この働きを助けて、排卵をうまく助けるためには腎と肝の両方にいい生活をすればいいのです。睡眠をとって腎を助けることが大切です。夜(陰)の時間に、できるだけ早く寝るということもポイントですよ。肝を伸び伸びさせて"発散"の力を助けるためには気のめぐりがよくなるようにリラックスして、ストレスをためないことが一番です。好きなことに熱中したり、ヨガやストレッチもオススメですよ。ウォーキングなどの運動で身体を動かすのも効果的です。輝きももっと増します(*^^*)快適な排卵期を過ごすためにぜひ参考にしてみてくださいね~!では、次回は万木祥太郎先生です。1FrameWorksMENUCONTACTHOMEはじめての方へ不妊体質チェックメルマガ登録メルマガバックナンバーよくある。