昨年の年明けから毎朝10分だけのランニングを始めて一年が過ぎました。雨が降ったり寝坊したり、早起きしても子供が一緒に起きてしまったり...。言い訳をしながらも、なんとか週に2日以上、現在まで続いています。始めた目的は、やせるぞ~!!というよりも体力アップを狙って。週に2回、それも10分だけなので、気持ちの問題だとつっこまれそうですが...。驚いたのが、4時、5時台という早朝にも関わらず、歩いている女性の多いこと!!そんな頑張る女性にちょっと嬉しいお話です。~ややきつめのウォーキングが肌をキレイにする~ウォーキングに限らず何らかの運動をやっていれば、皮膚への血液供給量が増してきます。筋肉がしっかりと動くことで毛細血管が発達し、スムーズな血液の流れによって新鮮な酸素や栄養分が皮膚表面近くの細胞のすみずみまできちんと届いてくれるため、新陳代謝がよくなってきます。すると、肌の新陳代謝も活発になって肌ツヤもよくなってきます。運動の強度が強過ぎてしまうと、骨格筋(骨格を動かす筋肉)が多くの血液を必要とするようになり、それだけ皮膚への血液供給量が減少してしまうので要注意。私たちの体には37兆もの細胞があります。その細胞のひとつひとつに新鮮な酸素を送り届け、体の老廃物を回収することをイメージしてください。体の内側からキレイになりましょう!さて、今週は何回走れるかな。頑張りまーす!■--------------------------------------------------------------------今月も最後までお読みいただきありがとうございました。来月号もお楽しみに!メルマガ会員を募集しています。ご家族やご友人、職場のお仲間にも、当メルマガをご紹介ください!ご登録の前に「@kyoukaikenpo.or.jp」からのメールを受信できるよう、ドメイン指定受信の設定をお忘れなく。:03-6853-6111(代表)**********************************************************************▼残念ですが...メール配信停止をご希望の方はこちらです。https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16495_lky_1/index.do▼メール配信先アドレスなど変更をご希望の方はこちらです。Vol.74(2018.1.5)ホームページについてご意見・ご提案アクセシビリティポリシーサイトマップ。