17:48:13host:*.plala.or.jp皆様、早いものですね先生が旅立って1年半。記しました通りの質問です。以前に4日間は絶食の経験があるのですが、もし7日~14日間程度の絶食に挑戦する場合は、塩分は無視して良いのでしょうか?期間中も例の緑茶は無制限に飲み、毎夕方に豆乳ヨーグルトを200gだけは摂取しております。助言宜しくお願いします。08:35:36host:*.plala.or.jp皆様、暖かい助言ありがとうございます。梅干しや適度な運動も取り入れます。絶食青年様は何と40日も絶食されましたが、豆乳ヨーグルトと緑茶だけだったのかな?人体とは不思議かつ一般的常識って作られた感を覚えますね。08:16:07host:*.bbtec.net一週間断食は何度かやりましたが何より思ったのは精神的な変化でそれまで気になっていた事の殆んどがなくなってしまったことです。カロリーや栄養が制限されて身体が余分なものを自然に排除してくれたんだと思います。節食で運を開けと江戸期の観相家の水野南北が説いた道理が自然と納得できた気がします。西式の西勝造先生は健康法の究極は小食を楽しむこととよく言われていましたがやはり道を究めた方は同じ頂上に至るのかも知れません。通りすがりの飯山ファンさま、あと絶食中の運動も大事ですよ~!体中に血をまわして、老廃物をどんどん排出。寒空もなんのその、歩き回り、柔軟運動もお忘れなく。手作り豆乳ヨーグルトを摂っておられるなら、一週間くらいはスッキリいけるような気がしますが、緑茶の「がぶ飲み」は避けて、緑茶も番茶もヨーグルトも、よく噛んで飲み下すと良いと思います。塩分も少しずつ様子をみながらという感じでね。種とって刻んで叩いて、醤油をちょっと注いで番茶に混ぜます。美味しいと思える濃さで。生姜のすりおろしを加えると、より体が温まります。食と断つと始めの2~3日はボーっとしたり、やたらと眠かったり、だるかったりしますが、それを超えるとスッキリして軽くなります。楽しんで、区切りのいいところで復食なさってくださいね。上記したように、梅干の種をとって細かく刻んだものに醤油をちょいと混ぜたペーストを作り置きしておけば、好きなときに番茶に入れて楽しめます。助言ありがとうございます。絶食青年様ではないですが、心身のバランスを崩しまして病院に行かないのが先生の教えでしたから絶食療法にしました。塩分摂取量か気になりました。人それぞれ、体質によって判断したほうが良いような気がします。