ご訪問いただきありがとうございます。今回もブログ読者さんからの質問を紹介したいと思います。相談させていただきます。私は36歳女性で、会社員をやっています。先日初めてブログを拝見し、探していた答えが見つかるかもしれないという希望を持つことができました。何か助言を頂けましたら、とても幸いです。32歳ころから鬱病となり、現在も治療中ですが、かかりつけの心療内科では「抑うつ状態は回復した」と言われています。これから先も「経過観察」が続くと思います。残っている症状は「睡眠障害」です。2年ほど服用している睡眠導入剤がありますが、この3週間でなぜかまったく効かなくなってしまいました。心療内科の先生に相談したところ、薬の組み合わせをいろいろ変えて処方してくださっていますが、いまのところ改善せず、睡眠不足でふらふらの毎日です。自分で自分の体の様子を記録していたので、読み返してみると、首のこり・肩こり・背中のこりが著しいことに気がつきました。鬱になった時期と、凝りが悪化した時期が同じでした。いまも首や肩が苦しくて、眠るため横になっても、意識がやわらかくならず、眠りがやってきません。軽い運動を定期的にしますし、毎日柔軟体操も首のストレッチもしていますが、仕事をしているとまた凝ります。このまま、良い薬の組み合わせが見つかるのをまてば、眠れるようにはなるかもしれませんが、この首の苦しさを改善することができないと思います。宮川先生に診ていただきたいと思ったのですが、関西在住であるため、なかなか出かけることができません。恐縮ながら、関西で、宮川先生のようなお考えのもとに診断やケアをしてくださる方がいらっしゃいましたら、お教えいただけないでしょうか。いちど見ていただきたいと思っています。鬱とは苦しいものですね。なおる、なおって幸せになれる、と信じることだけは大事にしようと思っています。(Kさま)鬱病(うつ病)の方には必ずと言ってよいほど睡眠になんらかの問題が見られます。私の多くのうつ病患者さんを見てきた経験から、睡眠障害はうつ病と診断される前から始まっている方がほとんどです。良質な睡眠が取れないということは、人間本来の自然治癒力が上手く働かないということ。これは、身体の病気だけではなく、心の病気にも言えることです。早めに睡眠の問題に気がつき、対処することが、うつ病にまで悪化させない事にもつながります。「途中で目が覚める事が多くなったかも。「いつもの起きる時間より早めに起きてしまう。」そんな兆候を見つけた時は、生活習慣を一度見直すことが大切です。初めまして、宮川です。ご相談ありがとうございます。鬱病でご苦労されてきたんですね。今は少し回復されてきているようで、安心しました。後は、睡眠障害ですね。ご相談の件の「関西で、宮川先生のようなお考えのもとに診断やケアをしてくださる方がいらっしゃいましたら、お教えいただけないでしょうか。」ですが、同じ内容を勉強した方たちが何人かいます。私と同じ内容は学んでいます。他にも不明な事や不安な事があればご連絡下さい。想いがあれば、必ず治ると思います。Kさんの一日も早い改善をお祈りいたします。今回はご相談いただきありがとうございました。■その後、Kさんからの返事Kです。お返事、ありがとうございました。関西にも幾人かの方がいらっしゃるのですね。情報を拝見して、どちらに伺うか、考えます。東京へ行くことがあれば、宮川先生に診ていただきたいと思いました。取り急ぎお礼申し上げます。ご連絡ありがとうございます。事情を話した上で、決めてみて下さいね。>もし東京へ行くことがあれば、宮川先生に診ていただきたいと思いました。ありがとうございます。その時はぜひお寄り下さい。お役に立てたようなら良かったです。それでは、お体ご自愛くださいね。抑うつ状態は回復したが、睡眠障害が残っている。その睡眠障害を改善したいが、どうやらその原因となっているのが首や肩、背中のこりが関係しているのではないかと気づかれました。私の施術を受けるのが難しい状況です。そこで、私と同じ知識や技術を学んだ認定治療院をご紹介させて頂きました。一日も早いKさんの改善を祈っております。今回の記事がKさんと同じような症状で悩んでいる方に参考になればと思っております。首や肩のこりで、眠りにくい方は、こちらの記事を参考にして下さいね。白金台カイロプラクティク「整体院のコラム」より首の痛み・凝りには、揉んだりストレッチしてはいけない理由とは?後編それでは本日も私のブログをお読みくださり、ありがとうございました。記事の感想、今後取り上げて欲しい内容などがありましたら気軽にコメントしてくださいね。あなたに訪問していただけるのを心よりお待ちしております。診断されたら退職したい!どうしたら良いか?自律神経失調症でうつ病に近い?辛いので入院したいですが、どうしたら良いですか?(中学生、子どものケース)母親がうつ病の症状を繰り返しています。したら良いですか?首の右側の痛みと肩の痛み、頭痛を解消したい!どうしたら良いか分からない時にこそ知って欲しいこと。これって鬱(うつ)ですか?その対処法とは?抑うつ状態は回復したが、残る睡眠障害の症状を改善したい。アドラー心理学入門講座を家にいながら一流の講師に無料で学ぶ方法うつ病をもつ患者さんの「家族のうつ病について」どう思われますか?旦那さんがうつ病で精神科に通っているが、なかなか回復しない。なんとか元気になってもらいたい。ひどい目眩(めまい)で耳鼻科、大学病院で検査したが異常なし。首の右側の痛みと肩の痛み、頭痛を解消したい!どうしたら良いか分からない時にこそ知って欲しいこと。不眠を改善!脳をリラックスさせて、ぐっすり眠る方法。抗うつ剤が効かない人は、薬よりも運動をするべき3つの理由。58,321ビューひどい目眩(めまい)で耳鼻科、大学病院で検査したが異常なし。46,287ビュースマホのブルーライトの深刻な影響。ドライアイ、眼精疲労だけでなく、不眠やうつにも。03-3447-7521。