モーフィーお風呂に入って顔のむくみを即効で解消する方法ツイートシェアはてブGoogle+Pocket一日の始まりの朝に顔がむくんでしまっていると、なんだか残念な気分になってしまいますよね。仕事やデートのとき、むくんでしまった顔を見られるのは少し抵抗感があるものです。今回は、むくんでしまった顔をすっきりと小顔にする、むくみ解消方法をご紹介します。顔がむくんでしまう主な原因は、大きく分けると2種類あります。アルコールの摂り過ぎはむくみの原因となります。体は塩分の濃度を一定に保つために、体内の塩分が増えると水分を溜めようとするので、それがむくみへと繋がります。塩辛いものを食べて喉が乾いてしまうのも、塩分を一定に保とうとする働きによるものです。糖質は重要なエネルギー源である一方、取り過ぎると水分とともに体に蓄積されてしまいます。糖質は分解するためにビタミンB1が使われるのですが、ビタミンB1にはもう1つ、代謝や老廃物の排出を促す働きもあります。水分を溜め込み、それを排出する働きが弱まってしまうことが、むくみの原因となってしまうのです。アルコールは利尿作用が高い飲み物です。水分を排出すると、体は足りなくなった分を補うためにより多くの水分を求めます。アルコールを分解するためにも水分が必要なので、更に水分を摂る=過剰に摂りすぎた余分な水分がむくみを発生させます。冷えや新陳代謝の悪さが原因で血液・リンパの流れが悪くなるとむくんでしまうことがあります。これらの流れが悪くなると老廃物が排出されにくくなってしまい、たまった部分にむくみの症状があらわれてしまうのです。出かける前の短時間でもできる簡単なむくみ解消方法をご紹介します。水で濡らしタオルを絞ってからレンジで温めて、むくみが気になる部分を温めましょう。蒸すことで熱がより伝わりやすくなるので、血行が良くなってくるのが実感できます。温める目安は500Wのレンジで約一分。目立ちやすい目元には、更にホットアイマスクを使うのもオススメです。顔専用のローラーや美顔器を使って顔や首をマッサージして、リンパの流れを良くしましょう。基本の使い方は「下から上に」「中から外に」の2点。マッサージで余分な水分や老廃物が流れるので、即効性が高めのむくみ解消方法です。洗顔でむくみ解消お湯と水を交互に使いながら洗顔します。やり方は、少し熱いお湯で顔を洗う→冷たい水で顔を洗う。あとはこれを何度か繰り返すだけです。新陳代謝やリンパが刺激されて老廃物が流れやすくなることが、即効性のあるむくみ解消に効果があります。広告その他の方法も!即効で解消する方法とは別に、少し時間をかけてむくみを解消する方法もあります。お風呂でむくみ解消シャワーではなく湯船に浸かって体を温めましょう。湯船に浸かるのは、血行が良くなるだけでなくリンパを流すのにも効果的です。湯船でゆっくりと体をマッサージして、むくみ解消効果を更に高めてみてください。お湯の温度は38~40度くらいに調整してゆっくりと浸かるようにしましょう。お湯の温度が高すぎると交感神経が刺激されて血圧が上昇してしまいます。これにより血行が悪くなると逆にむくんでしまうことがあるので、お湯の温度は上げすぎないのがポイントです。飲み物でむくみ解消お茶にはデトックス効果のあるカリウムや亜鉛などが含まれています。緑茶やハトムギ茶は手軽に買うことができるので常備しておくのもオススメです。飲むときは温めて飲むと、血行が良くなるのでむくみ解消効果が上がります。お茶のカフェインが気になる妊娠中・妊活中の方はノンカフェインのルイボスティーや麦茶を選んでみてください。治りにくいむくみには要注意!顔がむくむというのは珍しいことではありません。解消されない、むしろ少しずつ悪化していると感じたらすぐに病院に行って医師の診察を受けましょう。むくみの原因は余分な水分が溜まっていたり塩分の摂り過ぎといったこと以外にも、病気に伴った症状だということもあります。この他にも様々な病気でむくみがあらわれることがあるので、症状が改善しない場合は適切な検査を受けることが大切です。まとめ飲みすぎた次の日に顔がむくむというのはよくあることです。むくみは年齢に伴い、自然にすっきりするまでに時間がかかるようになってきてしまいます。ご紹介した内容を参考に、まずは即効でできる手軽なむくみ解消方法を試してみてください。広告カラダむくみこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly広告ヒップを上向きにするエクササイズおしりにニキビができる原因と予防する方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。カラダ2017.9.21【症状が出たらヤバイかも】高血圧の放置が招く恐ろしい病気と改善法カラダ2016.12.16誰もが無縁ではない「シックハウス症候群」の3つの原因と予防法カラダ2017.9.12【美人は腸が作る】汚腸を改善して内面からキレイになる方法カラダ2018.3.10手足が痙攣を起こす4つの原因と起こさないようにする方法カラダ2018.7.16今日からできる、わきが対策カラダ2018.2.22口臭を悪臭に変える「臭い玉(膿栓)」ができる原因と予防法カラダ2017.9.18【マグネシウムがカギ】硬水が便秘解消に効く3つの理由と飲み方カラダ2017.5.9血圧を下げる食べ物はコレだ!140を超えたら食生活を見直そうプロフィールこんにちは、ナツです。メーカーで働く30代会社員です。事務の仕事と子育てをしながらブログを書いています。自分の興味のあることを主軸に執筆しているので、いろんなジャンルを取り上げています。