(LOH)症候群」と呼ばれる、男性ホルモンの低下が招く“更年期障害”の症状だ。ところがうつ病などと混同しやすく、発症に個人差があるため、診断や治療に至らず悩む人が多い。適切な治療につながる人を増やそうと、LOH症候群の情報を普及する動きが広がっている。男性更年期による体調不良と泌尿器科を結びつけられる人は少ない(東京・千代田のメンズヘルスクリニック東京)札幌市にある経済団体幹部の男性(58)は40代後半にさしかかったとき、謎の体調不良に見舞われた。夜中に何度も目が覚めたり、ささいなことでくよくよしたり。人一倍あった好奇心も失った。「過労による一時的な体調不良で、数カ月たてば元に戻ると思っていた」。改善の兆しは一向に見られない。肝臓や甲状腺の検査を受けても数値は正常。最後にLOH症候群に行き着いた。男性ホルモンの1種であるテストステロンの投与で症状は大幅に改善したものの、発症から7年以上がたっていた。[画像のクリックで拡大表示]LOH症候群は認知度が低く、多くの男性が適切な診療を受けられずにいる。同分野の第一人者である順天堂大学の堀江重郎教授は「女性の性ホルモンが閉経前後に急減するのに対し、男性の場合は緩やかに減少する。その結果、発症する年齢にバラツキが出て、本人も周りも気付きにくい」と指摘する。札幌の男性がLOH症候群の治療を受けたのは泌尿器科だ。ところが最初から受診先を知っている人はほとんどいない。選んだ人が合計で60%を占めた。同社の杉山学マネージャーは「内科でLOH症候群が診断できるとは限らない。精神科の受診に抵抗感を示す人も多く、原因が分からぬまま長期間苦しむことになりがち」と指摘する。食事と血中男性ホルモン値の関係の研究などに取り組む日清ファルマ(東京・千代田)は14年、「男性更年期NAVI」というウェブサイトを立ち上げた。LOH症候群かどうかを判別できるチェックシートや、最新の研究成果を公開している。「男性の更年期を分かりやすく解説したサイトはほとんどなかった」とヘルスケア事業部アシスタントマネージャーの稲川裕人さん。「以前に比べてどうも心や体がついてこないと悩んでいる人に見てほしい」と語る。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。