太る原因になる冷え性を改善しましょう。ブログトップ太る原因になる冷え性を改善しましょう。[編集]太る原因になる冷え性を改善しましょう。現代では、この暑い日でも冷えに悩む方も多いのです。エアコンによって、この時季は必要以上に体を冷やしてしまう状況が作り出されています。冷たい飲み物、食べ物を摂取することで胃や腸がどんどん冷やされています。運動不足の人が増えています。体温も必然的に下がっていると考えられます。実は冷えが原因であることが多いものです。私は冷え性ではないから大丈夫、なんて思っている人でも毎年、秋になると食べ過ぎて太ってしまうと感じる人。このような人は、無自覚に内臓温度が低下している「かくれ冷え性」の可能性が高いのです。基礎代謝が上がる秋から冬は痩せやすいものなのです。夏の間に冷えを溜め込んだせいかもしれません。冷え性は太るのでしょうか?理由の1つは、基礎代謝の低下です。基礎代謝は、人が最低限生きていくために必要なエネルギー量のことです。内臓温度が1度下がるごとに、基礎代謝は約12%もダウンします。内臓温度が下がるごとにカロリー消費量が減ってしまうのです。内臓の働きの低下も理由の1つです。肝臓や大腸などの機能が低下し、老廃物が溜まり、むくみや便秘、吹き出物の原因となります。男女問わず、60%の方が内臓の冷えに無自覚なかくれ冷え性と言われている現代。体を温めることを心がけましょう。◆食事で温めるしょうが・・すりおろしてとるのがベスト。ラップに広げて冷凍すれば、保存も簡単です。おみそ汁や紅茶に入れて、毎日、摂るようにしましょう。根菜類も温め効果大です。煮物やお味噌汁の具にして、しょうがも入れるとさらに良いでしょう。お酢・・ポイントは温かい状態で摂取すること。中華スープやラーメンに入れると美味しく食べられます。フルーツビネガーを活用してもOKです。◆体操で温める1、「気をつけ」の姿勢で立ちます。2、そのまま90度、おじぎをするように体を曲げます。これを20回繰り返します。この体操は冷えを治すのに最も効果的です。一気に血流がよくなります。長時間同じ姿勢で仕事をしている人にオススメします。空いた時間に行うようにしてください。◆服装で温める冷えの予防は、日々の服装からが大事。絶対に温めておきたいポイントをおさえて冷やさないおしゃれを楽しんでください。お腹・・最も重要なポイントはお腹です。腹巻きで、しっかり温めることが大切。シルクやウールの天然素材のものを選ぶのが良い。冬場であれば毛糸のパンツで下腹部を温めるのも効果的です。足首・・足首は血管が皮膚のすぐ下を通っているので温め効果がすぐに得られます。オススメは、レッグウォーマーと5本指ソックス、ブーツは足首を固定して血流を悪化させてしまうのでオススメできません。うなじ・・首元も冷えの予防に欠かせないポイント。スカーフ、マフラーでうなじの冷えを予防することが大事です。この夏の時期はマフラーをすることはできませんがタオルのようなものを利用して、エアコンのきいた部屋にいるときはうなじの冷えを予防することも1つの方法です。ぬるめの湯船にしっかり浸かって一日の冷えた身体を温めることも大切です。トラックバック(0)あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。骨盤ダイエット&産後ダイエットの決定版!骨盤ウォーカーベルト国産高級「肥後すっぽん」100%を粉砕配合。黒酢の約312倍のアミノ酸がダイエットに燃えるあなたをサポート。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。