口コミが証明するおすすめの整体技術。骨盤矯正・整体は京都中丸整体カイロプラクティックへ平日20時まで受付!お子様連れでも安心して産後の施術が受けられます。>【マタニティ整体】妊娠中の腰痛の原因と予防法|京都中丸整体カイロプラクティック(公開日2020/02/03)洛西口・桂川でマタニティ整体をお探しなら京都中丸整体カイロプラクティックこんにちは。洛西口・桂川のマタニティ整体院の京都中丸整体カイロプラクティックです。マタニティの方で腰痛を訴えられる方が非常に多いので、なぜマタニティの腰痛が多いのか?や、マタニティの方でもできる腰痛の対策法、マタニティ整体の選び方などを今回はお話していこうかな?と思います!少しでも、マタニティのママのお役に立てる様一生懸命まとめて書いてますので、じっくりお読み下さい!もし記事が良かったらシェア・いいねの方お願いします!この記事は、だいたい5分程で読めます。院長のプロフィール京都市認定の産前・産後院https://mamop.jp/20190328/108081なぜ妊娠中に腰痛になるのか?今まで、全然大丈夫だった腰が妊婦になってから急に重だるくなったり、痛くなったり、張ったりするのか?それには、妊婦さんならではの4つの要素が関わってきます。それが以下になります。妊娠すると、骨盤周りの組織を緩める「リラキシン」というホルモンが多く分泌されるようになります。このリラキシンは、骨盤周りの組織を緩めることで、妊娠中の赤ちゃんのスペースの確保や産道を確保をするなどという重要な役割を果たしています。同時にこのリラキシンの分泌量が増すことで骨盤周りの組織が緩みすぎて、体を支えきれないという事態が起こり、腰痛が起こります。赤ちゃんが徐々に成長していくにつれて妊婦さんの体はお腹が前に突き出したようになり、腰は反って重心を保とうとします。した骨盤や姿勢のゆがみ、重心の変化によって体にかかる負担が大きくなることから、妊娠中は腰痛になりやすいです。妊娠中は、とにかく安静。産婦人科で安定期までは、無理しないで!と言われるはずです。妊婦初期は、あまり体調も優れない方も多く、横になって安静にするかたも多いのでは?ウチの妻も、妊娠初期は悪阻などもあり辛そうでした。安定期も過ぎ仕事が産休に入る頃には、お腹も大きくなり、嬉しい反面、スムーズに動くのが難しくなり億劫になったりしますよね。自転車に乗ったらダメとか制限もかかってきて、筋力の低下も起きやすく自分の力で体を支えることが難しくなります。なると、腰が痛くなりやすいです。最初は、お米より小さい赤ちゃんが15周目にはもうグレープフルーツサイズに、30周目には、キャベツくらいの大きさになりこの時点で1.5キロ程になっています。35周目には、2.5キロのメロンです!みるみる赤ちゃんが大きくなるにつれ、お母さんの身体には、めちゃくちゃ負担がかかってきます。常に、メロンやスイカを持って生活するなんて想像以上の負担だと思います。これが男の人だろうが腰を痛めます。赤ちゃんの成長が週数やヶ月毎にわかりやすく書いてあるものがありましたので、下にリンクしておきます。画像参照:https://feature.cozre.jp/70809先程述べた様に、妊娠中のお母さんの腰には、すごく負担がかかっています。妊娠中の事や産後の事を考えると、少しでも良い体の状態で過ごしたいですよね?マタニティの方の腰痛の予防法を下にまとめます。骨盤ベルト骨盤ベルトには、2つの効果があり腰痛予防と恥骨痛予防効果があります。骨盤ベルト着用期間ですが、上記のホルモンの影響の所でお話ししたように、『リラキシン』の作用が妊娠初期から産後6ヶ月まで影響するため、着用期間を妊娠初期〜産後2〜6ヶ月までつけるといいと思います。実際に色んな腰痛の方をみて、産後の着用期間は、人によってバラバラかな?なんて思います。症状が出ていて骨盤が安定すると痛みが軽減する方は骨盤ベルトを着用した方がいいです!後、大事な事なので覚えておいて欲しいのですが、産前の骨盤ベルトの付け方と産後の骨盤ベルトの付け方は、違います。実際、もっと上で巻くのが理想です。当院では、産後の骨盤ベルトの正しい巻き方をしっかり教えています。温める温める事は、血流を促す事になるので血流にのって栄養や酸素が運ばれるため、温める事はとてもいいことです。温める事により、赤ちゃんにしっかり栄養を送れるのと、身体全体の筋肉が緩まり慢性的な腰痛にも効果的です!ストレッチや筋トレどうしても、お腹が大きくなってくる妊娠中では、腰にかかる負担も大きくなります。普段腰にかかっている負担を和らげるには、ストレッチがとても有効です。筋トレに関しては、上記説明通り妊娠中は今まで通り動かないため筋肉が落ちていきます。無理のない程度で妊娠中から、筋肉を動かしておく事が産後の不調の事を考えるとbetterかなと思います。マタニティ整体を受けるメリット痛みや不調を整えるためだけでなく、妊婦整体には「安産を迎えられるようにする」「出産後の負担を少なくする」「お腹の中の赤ちゃんに良い影響を与える」などと様々な効果が期待できます。痛みが出ていなくても、出産後のことや赤ちゃんへの影響を考えて妊婦整体やマタニティ整体を受けるという妊婦さんも多くなってきています!しかしながら、どこでも施術を受けれる訳ではありません。マタニティ整体をするに当たり、それ相応の経験と知識が必要だからです。通う場所をじっくり考えて行くようにして下さい。京都中丸整体の産前・産後の悩みを解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。桂川で【産前・産後】のマタニティ整体なら京都中丸整体カイロプラクティック(記事作成:2019/10/31)桂川で【産前・産後】のマタニティ整体なら京都中丸整体カイロプラクティック妊娠をすると、単にお腹が大きくなっていくだけでなく血流の循環が悪くなったりや骨盤がゆがんだりするなど、体に様々な変化が現れます。お腹が大きくなって体重が増えることで肩や腰に痛みを感じる方も少なくありません。そんなときに整体やマッサージを受けて少しでも体の負担を和らげたいなと考える方は多いのではないでしょうか。今回は、最近認知されてきている『マタニティ整体』についてお話していきます。院長のプロフィール京都市認定の産前・産後院https://mamop.jp/20190328/108081マタニティ整体とは?マタニティ整体・妊婦整体とは、お子様がお腹の中にいる妊娠中でも施術を受けられる整体になります。妊婦さんの全身を優しく揉みほぐしたり、体のバランスを整えたりする整体施術を行っています。洛西口・桂川の当院は、マタニティ整体・妊婦整体を行っています。お身体の歪みをバランスの良い身体にすることで、安産や、逆子防止やリラクゼーションによるストレス解消にも繋がるともいわれています。妊娠中の不安やイライラなどの精神的なストレスの解消も期待できればと思います。妊婦さんの身体の歪みのバランスを整えることは、何より大切な赤ちゃんのためになります。それは、お腹の赤ちゃんのお部屋を「丸く」「広く」「柔らかく」整えることに繋がります。お腹の赤ちゃんは居心地がよくなり、赤ちゃんへの大切な栄養である血流がよくなることが想像できます。愛しい赤ちゃんのためにも、妊婦さんは心と体を整えることがとても大切ですね。妊婦さんは非常にデリケートな状態のため、妊娠中のお腹に負担をかけないよう安全のためベッドにうつ伏せにならずに、仰向けや横向き、座ったままの姿勢で施術を行います。妊婦さんに無理な動作をさせたり負担のかかる施術は行いませんのでご安心して下さい。洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックは、国際基準のカイロプラクティックのカレッジ卒業と共にタイの文部科学省認定のマッサージの学校を出ているため体に詳しい施術者が、細心の注意をもってお身体を優しく揉みほぐし、歪みを整えます。安心して施術を受けにいらして下さい。ある旨を必ずお伝えいただけたらと思います。マタニティ整体どんな時に受けるべき?妊婦整体やマタニティ整体は基本的には腰痛や骨盤周りの痛みや肩こりなどの身体の不調などを感じたときに受けるのが良いです。痛みや不調を整えるためだけでなく、妊婦整体には「安産を迎えられるようにする」「出産後の負担を少なくする」「お腹の中の赤ちゃんに良い影響を与える」などと様々な効果が期待できます。痛みが出ていなくても、出産後のことや赤ちゃんへの影響を考えて妊婦整体やマタニティ整体を受けるという妊婦さんも多くなってきています!→「京都でマタニティ整体の選び方」マタニティ整体いつから受けれる?マタニティ整体・妊婦整体は、胎盤が完成されてくる安定期に入ってからが良いとされています。安定期とは、一般的に妊娠5ヶ月(妊娠16週)頃に入った時期を指します。妊娠初期の頃よりも流産のリスクが低くなるとされる時期でもあります。つわりが落ち着いて、妊婦生活が送れるようになったら、マタニティ整体・妊婦整体を受けられるようになります。妊娠中の体の状態には個人差があります。妊娠5ヶ月(妊娠16週)に入ったから絶対に大丈夫ということではないです。妊婦さんの身体の状態や、赤ちゃんの発育状況にあわせて考えることが大切です。かかりつけの産婦人科の先生や助産師さんと相談してから、いらして下さい。マタニティ整体・妊婦整体はいつまで受けていいのかという決まりは特にありませんので、出産直前まで受けることも可能です。いつまで通っていいかも、かかりつけの産婦人科の先生や助産師さん、洛西口・桂川にある京都中丸整体カイロプラクティックの施術者とも相談しながら決めていきましょう。※産後骨盤矯正も行っています。出産後の整体ケアも当整体院にお任せ下さい。症状がある方は整体を行えない可能性があります。担当の医師や整体を受けようとしているお店のスタッフなどとしっかり相談をしてから受けるかどうかを決めましょう。赤ちゃんにも良い影響を与えたいという方は整体を受けることを考えたほうがいいですよ!京都中丸整体の産前・産後の悩みを解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。カイロプラクティック】(記事作成:2019/08/18)洛西口・桂川で産前の整体なら京都中丸整体カイロプラクティック妊婦さんが経験しやすい不快な症状の1つに「坐骨神経痛」があります。「坐骨神経」とは、腰椎と仙骨からそれぞれ出ている末梢神経が合わさった太い神経です。何らかの原因でそこが圧迫されたり刺激されたりすることで、痛みやしびれなどが生じることを「坐骨神経痛」といいます。今回は、妊娠中の坐骨神経について〜妊娠中の整体についてまでお話しさせて頂きます。現在、妊娠中で膝が痛い方は最後までお読みください。大きくなったお腹お腹が大きくなると無意識に腰を反り、身体のバランスをとろうとします。その行為は椎間板や脊柱管を圧迫することになり、それが坐骨神経へとつながっている神経を圧迫することで痛みを生じます。出産に向けて骨盤を広げる働きのある「リラキシン」という女性ホルモンの働きによって、骨盤の靱帯や恥骨の結合を緩ませ、骨盤が開きます。その他にも、普段はあまり動かすことのない仙腸関節も緩ませます。いった非日常的な状態によって、骨盤や背骨などを支える筋肉が過剰に緊張し、神経を圧迫したり刺激したりしてしまうことで痛みを生じます。歩き方お腹が大きくなったり、安静にしているので筋力が低下することによりガニ股になる事が多い妊婦さん。なると、坐骨神経のすぐ側を通る「梨状筋」というお尻にある筋肉が緊張し、坐骨神経を圧迫したり引っ張ったりすることになり、痛みを生じます。最初の方は、両方のお尻もしくは片方のお尻に痛みがでます。当整体院に来られる患者様では、産後に坐骨神経を発症するケースが多いです。坐骨神経の検査まずは、見たり聞いたりして臨床的評価から入ります。坐骨神経が疑われた場合は、筋力テストや反射、感覚のチェックをします。病院では、さらにMRIやCTによる画像診断をします。当院では、坐骨神経がどこから来ているのかを、情報をもとに施術やカイロプラクティックのチェックをし評価を重ね見つけ出します。坐骨神経痛と疑われても、坐骨神経痛がなぜ起こってしまったか?が一番重要なので診断だけで治らないと当院に来られる方は多いです。原因によって対処法は、変わりますが坐骨神経痛全般的に言えるものは下記になります。妊娠週数や体質、合併する疾病、デメリットより効果の方が上回るかなどを医師が考慮した上で、飲んでも大丈夫な薬もあれば、そうではないものもあります。自己判断はせず、妊娠中の薬の服用は医師に相談してください。原因の解消にはなりませんし、妊婦さんにはリスクが大きいので私はおススメしません。湿布についても、医師に確認をしましょう。一部の湿布には、非ステロイド性消炎鎮痛薬が含まれているものもあり、それを使用することで、胎児に血液を送っている動脈管の血管が閉じてしまう可能性もあります。そのため、第一類医薬品の湿布薬と第二類医薬品の湿布薬の一部は、妊娠中に使用してはいけないと厚生労働省が2014年に発表しています。こちらも、原因の解消とはなりません。妊婦さんのリスクにもなりかねませんので私はおススメできません。整体やマッサージお腹を圧迫しますので、うつ伏せになるような整体やマッサージは避けましょう。マタニティ向けの整体やマッサージを受けられるところを選ぶようにしてください。当院では、妊婦さんの施術を何百人もしているプロフェショナルです。知識、経験から症状解決の実績もたくさんあります。※妊婦さんの整体で、子供が死んでしまったなどはあり得ません。寝る姿勢お腹を圧迫しないよう、横向きで寝るのが良いでしょう。その際には、痛みを感じる方を上にするようにします。痛みがある方を下にしてしまうと、神経が圧迫される可能性があります。筋肉が硬くなり、血行が悪くなることで症状が悪化することもありますので、長時間同じ体制で寝ないようにしましょう。身体を温める妊婦さんは、お腹周りの脂肪が増えているため冷えやすくなっています。血行をよくするため、入浴や蒸しタオルなどで身体を温めましょう。温めることで痛みが生じる場合には、炎症が起きていることもあります。その際には、温めることを中止してください。歩く歩くことで身体が温まり、運動不足解消にもなります。関節が緩んでいるため、運動不足により筋肉が衰えると余計にグラグラしてしまいます。歩いていて痛みが強くなる場合はすぐ中止して下さい。ストレッチお尻のストレッチ〇やり方ストレッチ側の足をもう一方の太ももに乗せ、その太ももごと自分の体のほうに引っ張ります。ストレッチ側の膝は90~100度程曲げるようにします。注意:ストレッチ側の膝を曲げすぎないように注意しましょう。仰向けに寝て、痺れている側の足にタオルをひっかけます。そのまま太ももの後ろが引っ張られるまで足を上げていき伸びたらそのまま30秒キープ。注意:伸ばしすぎないようにいた気持ちいところで止めてください。坐骨神経痛で行く病院は?お尻に痛みなどの違和感が出はじめたら、早い段階で受診すれば悪化を防げる可能性が高くなります。どこに行ったらいいの?とよく聞かれますが、整体院もしくは、不安な方はまず整形外科に行かれるのがいいかなと思います。京都中丸整体の産前・産後の悩みを解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。今なら、初診料無料の6000円(税抜)結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。カイロプラクティック】(記事作成:2019/08/09)洛西口・桂川で産前の整体なら京都中丸整体カイロプラクティック妊娠中の膝の痛みは、たくさんのママが経験されています。片足に重心を乗せると膝が痛い、、、ズキッと痛んだりじわーっと膝が痛い、、などおっしゃられる、プレママが最近よくご来院頂きます。妊娠中に、整体に行ってもいいのかな?こういった、疑問を抱えておられるママ達も多いはず。今回は、妊娠中の膝の痛みについて〜妊娠中の整体についてまでお話しさせて頂きます。現在、妊娠中で膝が痛い方は最後までお読みください。妊娠中はホルモンの関係で身体中の関節が柔らかくなります。リラキシンというホルモンが通常時の10倍程度分泌されることで、赤ちゃんの通り道となる骨盤を中心に、体の関節を緩めていく働きがあります。その作用で力のかかる関節へ痛みが出てきてしまうのです。加えてお腹に赤ちゃんがいるので、普段よりも足腰に負担がかかります。赤ちゃんの重さに加えて羊水や胎盤の増加により、妊娠中の体重は一週間で500グラムずつ増えていきます。急激に体重が増えると体の重心やバランスも崩れるので、少しのことでも関節に負担がかかってしまうのです。歩き方お腹が大きくなる妊娠後期になるとガニ股で歩くようになり、歩き方が変わるので関節への負担が増えて、立つ瞬間や座る瞬間に関節痛が出ることもあります。妊娠中に膝の痛みを完璧に防ぐということは難しいですが痛みを最小限に抑えるためにいくつかの対策をご紹介します。食事コントロール妊娠中の体重の増加は仕方のないことですが、あまりにも体重が増えすぎている場合には食生活を見直し、改善を図るようにしましょう。体重が増えれば増えるほど膝への負担は乗りやすくなってしまいます。赤ちゃんの影響も考えると無理な食事制限などの体に負担をかける方法はおすすめできませんが、体重の増加を最小限に抑えることは必要なことと考えられます。重心の変化や筋力の低下などがみられることから、正しい姿勢を意識することや、膝周辺の筋肉のストレッチやマッサージなどをすることも効果的です。姿勢は、なるべくあぐらなどの左右対称で負担のかからない姿勢をとるように意識しましょう。しても痛みがとれないなどの悩みがあれば妊婦整体やマタニティ整体などを行っているお店に行って下さい!膝の痛みは長引かせないようにして下さい!後々厄介になってきます。場合によっては出産後も症状が続くこともあります。そのような方は、、何人も診てきてますが治癒が遅いです。泣もし膝が腫れていたり、熱を持っていたりするような状況であれば、炎症が起きている可能性もあるため、冷やしたり、早めに病院へ行くようにして下さい。体に痛みを感じながらのマタニティライフはお腹の中の赤ちゃんにも良い影響を与えられません。問診ここ2ヶ月で急に体重が増えたこともあり、膝に痛みが出てきた。右足に体重を乗せると痛みが増し、しゃがんで立ち上がる動作で右膝が痛い。自分で右膝を触ると膝のお皿あたりが痛い。右膝が痛いので歩き方が変になっている。妊娠によりホルモンの影響で骨盤の関節が不安定になっていることもあり、骨盤左右のバランスが崩れていました。体重が一気に増加したことで膝への負荷が増えたことも影響したと考えられます。右の四頭筋の緊張が強いのは屈伸で使う筋肉であり、膝のお皿に痛みがあるのは大腿四頭筋という太もも前面にある筋肉が付着する部分だからです。右の骨盤を矯正して、右の四頭筋を緩めて四頭筋を含めた股関節周囲筋のストレッチを行いました。初回の施術後、膝の痛みは8割軽減し問題なく歩けるようになりましたが、膝の曲げ伸ばしの痛みは半分くらい残りました。その後、週1回計4回の施術を行い、膝の曲げ伸ばしの痛みも完全になくなりました。コメント出産までに個人差はありますが7~10キロ近い体重の増加がみられます。体重が急激に増えると膝の負担が増加します。筋肉があれば膝への負担はカバーできますが、妊娠中は骨盤の関節が緩むので骨盤周囲のバランスが崩れて負荷が増えてしまう場合があります。産後はさらに赤ちゃんの抱っこが待っているので、妊娠中からしっかりとケアしておきましょう。京都中丸整体の産前・産後の悩みを解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。カイロプラクティック】(記事作成:2019/08/04)洛西口・桂川で産前の整体なら京都中丸整体カイロプラクティック妊娠中むくみがひどくて足や手が腫れぼったくだるい、、、そんな、プレママが最近よくご来院頂きます。妊娠中に、むくみで整体に行ってもいいのかな?こういった、疑問を抱えておられるママ達も多いはず。今回は、妊娠中のむくみについて〜妊娠中の整体についてまでお話しさせて頂きます。現在、妊娠中でむくんでいる方は最後までお読みください。私たちの体は、血液の循環が悪くなると、水分が血管や細胞の外に出てきやすくなります。その余剰な水分がうまく排出されず、体内の組織にたまってしまうのが「むくみ」。妊娠すると、ホルモン分泌や体の循環機能、体形が大きく変化します。むくみやすくなります。妊娠中から産後にかけて、むくみやすくなる原因について知っておきましょう。ホルモン妊娠中にむくみやすくなるのは、ホルモンバランスが変わるのが原因のひとつ。妊娠を維持するために多量に分泌される女性ホルモンのプロゲステロンには、皮下組織に水分をためる働きがあるのです。そのため、足や手の指がむくみやすい状態に。妊娠後期になると、大きくなった子宮が太もものつけ根にある太い血管を圧迫するため、下半身から心臓に戻る血液の流れが滞って、むくみやすい状態に。足がむくみやすくなります。妊娠しているかどうかを問わず、重力の影響もあって、下半身はもともとむくみやすいもの。血液は重力によって上から下に流れるため、重力に逆らって心臓へと戻る下半身の静脈血が滞りやすくなるのです。下半身の静脈の血流は、筋肉の収縮の働きで心臓へと戻っていきますが、妊娠中は非妊娠時よりも活動量が減る傾向にあります。そのため、ふくらはぎの筋肉収縮が低下して、むくみやすい傾向にあるのです。むくみ度チェック「下着がきつい」「手の指でグーパーができない」というときは要注意。日常生活を送るうちにだんだん治ってくるなら、それは生理的なむくみですが、「ずっとむくんだまま」というときは、むくみの度合いが強すぎると考えられます。下着や服、靴のサイズを見直したり、たまに鏡の前で姿勢をチェックすることが、むくみ予防につながりますよ。妊娠初期まだおなかが目立たず、体重の変化はないかもしれませんが、ホルモンの影響で体がふっくらとしてきます。きつい下着をつけたり、きつい靴を履くと血行不良の原因に。体形に合うマタニティ下着や、楽な服装、履き心地のよい靴を心がけましょう。妊娠中期〜後期おなかが大きくなるにつれ、重心が変わって、腰をそらせる姿勢をとりがちです。これは、無意識のうちにおなかを支える姿勢をとってしまうため。骨盤がゆがんで腰痛の引き金になったり、周囲の筋肉に負担がかかって、下半身のむくみを招いてしまいがちです。鏡の前で姿勢をチェックしてみましょう。妊娠中のむくみの予防方法むくみを和らげるために以下のことを試してみてください。水分をしっかり摂る横になって足を上げる心臓に血液を送る大静脈への圧迫を防ぐために横向きで眠る弾性ストッキングを使用する軽くストレッチをする体を締め付けない服を着るマッサージする妊娠中から産後にかけてのむくみは、生理的なものがほとんど。日常的な対策の中で予防&軽減できることが多いので、入浴や足浴、手浴、マッサ―ジ、軽いストレッチを行うなどして乗りきりましょう。むくみが続くときは、病気が隠れている可能性も。心臓、腎臓の病気が隠れているケースもあるため、医師に相談を。当院までお気軽にお問い合わせ下さいね!当院には、むくみに効果的な足つぼマッサージのメニューもございます。妊婦さんの整体も、何百人もしている経験を元に、優しく・安全で、効果的な施術をさせていただきます。京都中丸整体の産前・産後の悩みを解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。カイロプラクティック】(記事作成:2019/07/25)洛西口・桂川で産前の整体なら京都中丸整体カイロプラクティック妊娠中のこむら返りは経験されているかもしれません。ママの体に前駆陣痛が起こる妊娠後期や、お腹が大きくなってきた妊娠中期に軽いこむら返りが起こることがあります。妊娠してから、足の疲労感が増した、、などおっしゃられる、プレママが最近よくご来院頂きます。妊娠中に、整体に行ってもいいのかな?こういった、疑問を抱えておられるママ達も多いはず。今回は、妊娠中のこむら返り(足のつり)について〜妊娠中の整体についてまでお話しさせて頂きます。現在、妊娠中で足のつりが酷い方は最後までお読みください。妊娠中のママの足がつることは、赤ちゃんの成長により足の筋肉に重みがかかることが主な原因の一つです。足に重力がかかることで下半身が血行不良となり、筋肉がつりやすくなります。妊娠期間中において、お腹が大きくなる妊娠中期ごろからお産直前にかけ、足のつりやこむら返りが発生しやすくなります。夜や朝方など寝ているときなど筋肉が緩んでいるときや、また背伸びをしたり体を伸ばしたりして筋肉を動かした際にも発生します。ママに筋肉疲労や血行不良などの自覚がなくても発生します。足がつることやこむら返りは、ふくらはぎや足の裏、足の甲や指の付け根などで多く発生します。洛西口・桂川にある当院にご来院されたママさん達も、ふくらはぎ・足裏・足の甲がつると言われる方が非常に多いです!ママに自覚がなくても、お腹の重みにより体を支える足そのものに負担がかかっているためかなと思います。足がつったりこむら返りが起きたりすると、鋭い痛みとともに筋肉が膨らんだり盛り上がったりする感覚が起こります。痛みは寝ていても気付くくらいの強さで、筋肉が収縮している間ずっと続き、翌日まで痛みが残る場合があります。厄介なのは、一度起こると慢性化しやすく、同じ箇所で何度もつることがあります。足のつりやこむら返りを防ぎ、慢性化させないための予防は普段の生活で行うことができます。発生した時は、筋肉を緩めてあげることが大切です。1.マッサージやストレッチふくらはぎや足の裏を軽くもんだり、手のひらを滑らせるようになでたりすることで筋肉の緊張が和らぎます。体に負担がかからないよう座りながら足全体を延ばしたり、足の指を丸めたりするストレッチも効果的です。マタニティ体操なども検討してみましょう。2.体を温める血行が良くなることで冷えを防ぎ、筋肉を緩めます。湯船にお湯を張って入浴したり、足湯などの時間を設けたりして、しっかりと体を温めましょう。3.カルシウムやマグネシウムを摂る体は電解質を使って神経や筋肉の機能を調整しますが、つわりなどで嘔吐が続いた場合、血液中の水分が少なくなると電解質のバランスが崩れます。電解質のもとになるミネラルが食品や飲み物から補給されない場合にも、血液が薄められて電解質のバランスが崩れます。食事の際はカルシウムやマグネシウムを含む食品や飲料を摂るように意識しましょう。効果が高かった予防法は、ダントツで1番(マッサージ・ストレッチ)です。足裏やふくらはぎなど、自分でもマッサージをしてあげたりストレッチをしてあげることにより、症状が出なくなったとおっしゃられる方がほとんどです。当院でも、妊娠中の方向けの足つぼマッサージや整体をさせて頂きます。整体や足つぼマッサージ+自分でも家でマッサージすることにより、効果は更に倍になり治りが早くなります。失敗しない京都のマタニティ整体院の選び方やっているのと、やってないのでは、やはり差はでます!京都中丸整体の産前・産後の悩みを解決する4つのステップ1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩みを解決に導きます。患者様目線でわかりやすくご説明いたします。徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因にアプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイスアフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティック。