0どーも、アンパンです。オークランドマラソンまで、あとちょうど4か月となりました。本来であれば、今頃ばりばりにトレーニングしているつもりだったのですが、ここのところあまりできていません。いうのも、原因のひとつに旅行がありまして。アンパンは6月中旬に北海道の函館と富良野に行ってまいりました!それはそれは楽しい旅行でしたし、美味しいものもたくさん食べました。いうか、美味しくて食べ過ぎちゃいました(^^;)でも、ただのんべんだらりと過ごしたわけではなくて、一応函館の街をランニングしたりしたんですけどねー。この記事のトップにある画像は、その函館ランをしたときに撮った写真です。坂は多いですが、綺麗な街並みの中を走るのはとっても爽快でした♪そして、トレーニングができていないもうひとつの原因が、体調不良です。北海道旅行に行ったときからちょっと体調を崩してしまい、ここのところずっと咳が出ています。怖~い現実が見えてきます。(前回より450g減少)つまり、体重は減ったけどそれ以上に筋肉が減ってしまい、逆に脂肪は増えてる!という最悪の結果となってしまいました。これはまずい!!測定結果の画像を詳しく見てもらえばわかりますが、特に脚の筋肉が左右それぞれ600g程度、合わせて1.2kgもの筋肉がなくなってしまいました。1か月やそこらで1.2kgの肉の塊がなくなってしまうって恐怖以外の何物でもありません。BBQに行くと、1.2kgの肉って通常5~6人分くらいなんですけど。この結果に愕然としてしまっています。それ以外の指標は、前回と特に変化は見られませんでした。1565kcalそして、前回の結果と今回の結果、あと標準値を表にしてみました。1555kcal(ここで言う標準とはアンパンの年齢と身長での標準値ということらしいです)今回の計測結果はふがいないものでしたが、InBodyとしては本来の使い方ができてますね。体重計で測ってるだけだったら、体重200g減くらいしかわからないところ、ちゃんとどこの筋肉がどれくらい減ってるとかまで確認できるわけですから。InBodyはこれからも続けていこうと思います。普段のトレーニング(アンパン編)どーも、アンパンです。5月に入ってどんどん気温があがり、すっかり初夏の気候ですね。そんな中、アンパンは先日久しぶりに高尾山に...記事を読む全身持久力測定行ってきました(結果編)こんにちは、FOOです。前回の続きですが東京体育館で全身持久力測定(間接法)を受けてきました。最寄り駅はJ...記事を読む走り始めたきっかけ(FOO編)FOOです。走り始めたきっかけネタが連続して出ているのでそれに乗ってみました。いっても振り返ってみると自分は飲み会での軽いノ...記事を読む体成分分析装置InBodyでカラダを測ろう!どーも、アンパンです。オススメジョギングコース−広島編こんにちは、FOOです。体調を崩してしまい9...記事を読むトレッドミルってマラソンのトレーニングに使えるの?どーも、アンパンです。アンパンはやっとこの前の週末から走り始めました。ん?走り始...記事を読むランニングを始めるなら、まずはランニングシューズをGetしよう!どーも、アンパンです。気持ちよくランニングができる季節になってきましたねー。5月は暑くも寒くもなく、また梅雨になる前なので雨...記事を読む墨田区のオススメジョギングコース-大横川親水公園こんにちは、FOOです。前回の錦糸公園に続き、初心者ランナーの私がよく走っているご近所おススメジョギングコースを紹介いたします。今回...記事を読む30日スクワットチャレンジFOOです。今回は前回の投稿でちらりとふれた30日スクワットチャレンジのお話です。...記事を読む全身持久力測定ってご存知ですか?こんにちは、FOOです。先日東京体育館でやっている全身持久力測定というものを受けてきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。海外在住(Terry)、日本の会社員(アンパン)、フリーター(FOO)というバラエティ豊かなメンバー構成。40代になってもまだまだやれることはいっぱいあるんだ!を合言葉に海外マラソン制覇という野望を抱きつつまったりと更新してきます。Over40'sメンバーのプロフィールはこちら。