20分メディオスポンサーリンク今日はロードバイクとレーニングの日です。メリットは折りたたむとコンパクト。固定ローラーと違いタイヤが減らない。体幹のトレーニング&ペダリング技術の向上が図れる。パワートレーニングが出来る。バーチャルトレーニングでゲーム感覚で楽しめる。本日もトレーニング前にHMBを4粒摂取しトレーニングスタート!【今回のトレーニング内容】1【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。)×80%で設定します。心拍がメディオ領域でパワーが200~220wぐらいになる楽なケイデンスは105~115rpmになってました。下ハンポジションで回しました。同じ30分のトレーニングでも平均パワーがかなり違います。次女の採用内定通知書が!!!昨日、就職試験だったんです。[]).p...2019-05-18スマートトレーナーでZWIFT。今日はロードバイクトレーニングの日です。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProAmazon最新記事12日振りのZWIFTでしたが・・・ジョギングで体重減!?貧脚女子と久し振りのジョギングに行って来ました。ロードバイクで奈良公園へ行った時の動画をアップしました!今なお筋肉痛でロードバイクトレーニングが出来ず・・・5年振り?のランで下半身が半端なく筋肉痛です。昼ごはんの【情熱うどん荒木伝次郎】で食べ過ぎですね~月別アーカイブwiggleはてなブログをはじめよう!miya1107さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。