最近リラックスできているか、と聞かれたら「できてません!」と即答するでしょう。ヨガやチベット体操するときはできているけども、日常生活ではなかなか緩むことが少ないです。・パワーがでない・楽しくない・幸せを感じない・不自然な言動をしてしまう(つっけんどんな物言いとか)・人間関係がぎくしゃくする・不安を感じる・自信が持てない・ネガティブな感情や思考が出てくる・病気になる(極端な例ね)などなど、バランスが崩れた感情、生活、人生になると自分で書いておりました。ノートを読み返して「いかんいかん!」と思った次第です。解決策としては・ネガティブな方向へ持っていくクセに気付くこと!と書いてある。確かに全体を俯瞰して見るとこういう事が見えてくる。全体を見るには何かにとらわれていたらダメだわ。大らかな気持ちでリラックスしていないと。・無意識に力が入っている部分を見つける→力が入るとどこか一点に集中してしまう・あくびする→力んでいると顎に力が入ってしまうので・空を見上げる→広い空を眺めると心も体もゆるむ・「まいっか」とつぶやく→気楽に考える自分で勉強していたのね、と再確認。私がヨガを始めたころは瞑想を習慣にしていました。先日健康診断を受けました。日々のスケジュールこころを耕す良いか悪いか子どもにイライラするのは月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hraymさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。