雑記フリーランス海外・国内旅行ホームHSP【HSP、聴覚過敏】声や音がうるさいと思ったらこれかも2018/08/01SHARE【HSP、聴覚過敏】声や音がうるさいと思ったらこれかもツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEスポンサーリンクTweetPocketこんにちはなおです。わたしはとても敏感に外界の刺激を感じ取るHSPです。それでどうしても苦手なものがいくつもあるのですが、特に自分は音に集中していることに気がつきました。して本などを読んでいたら、HSPは聴覚過敏な人多いよという文章があって。今までこの言い方で理解したことがなかったのですが、たぶんわたしもこれでした。今回は、声や音が苦手なおなじHSPの方に向け、もしかしてこんな場合は聴覚過敏かもね?ということをシェアします。主観も入っているのであくまで参考にですが、下のようなことにけっこう当てはまる場合、可能性が高いかもしれません。聴覚過敏は、疲れるほど激しくなる聴覚過敏は、疲れのバロメーターに使おうわたしはこんな音が苦手1(大きめの音編)参考に、たぶん聴覚過敏の傾向にある私が苦手!なものを、大きい音編でいくつか書きます。1赤ちゃんと子供の声と泣き声いろいろあるのですが、1番いやなのは赤ちゃんや子供の声と泣き声です。隣とかでなくても耳にじかに響いてものすごくストレスを感じます。大好きな蔦屋に行ったけど近くに子供がいてうるさかったりすると遠くの席を探しなおします。きついのが電車の時で、疲れて席にせっかく座れても、近くで声がすると疲れているほど耐えられず、車両を変えます。2テレビ、ラジオのうるさい声あとはテレビやラジオの人の声がものすごくいやです。マイナスのニュースだと、自分とまったく関係なくても脳裏に残っていやでいやでチャンネルを変えるか消してしまいます。わたしは高校生くらいからテレビが嫌いなので、家にはテレビがありません。帰省したり友人の家に行くとついているので、その音がものすごくストレスだったりします。(そして人の家なので言いにくくて苦しむ)ラジオも嫌いで、最近はやりのVOICY(ラジオアプリ)とかで人が対談して談笑している声や、特に男性の声が超いやで聞かされると叫びたくなります。あとはあまりない状況ですが、スクリーム(叫び)入りの音楽とかしんどいです。家が下北沢だったのですが、そこはせっかく大好きなのに、いつも終わらない工事をしていてものすごくイライラしました。始まる音で何回も起こされました。駅やスーパーに行く時にもうるさくて、やり場のないストレスがすごかったです。窓とカーテンを締め切ってもうるさくて、ブログ書きながらああああって思っていました。これはじゃっかん移住の理由にさえなっています。わたしはこんな音が苦手2(小さめの音編)じゃあ音が小さければいいんじゃない?と感じる方もいるかもしれませんが、小さかったり無音に近くても苦手なものがたくさんあります。近くにいる知らない他人の音は基本的に全部嫌いです。ものを食べている音、その袋の音、グループで談笑する声、息の音までなんでもストレスです。2職場で、女(おばさん)が噂をしている声もはや悪意ありまくりの書き方ですが、おばさんの噂話ピンポイントで嫌いです。自分のことだと気になるし、絶対自分のことじゃない状況でも場の空気を感じて最悪の気分になります。家にいるときは小さな音でもびくっとしてしまいます。上の階の音や、足音、なにかが落ちた音など。家族で住んでいた時にストレスがすごくて、まだ自分がとても敏感だからと知らないので、きつかったです。だれかの歩く足音が部屋にいてもいや、けんかの声がうるさい、呼ぶ声がうるさい、テレビがいやなど、家なのに全く快適じゃなかった。無音に近くても、寝る時に冷蔵庫のシーンていう音が気になってしょうがない時があります。今も本当は聞こえている...。止めるわけにもいかないので、どうしようもないです。いつも流れる変な曲なんかいつも無駄に明るい曲流れてますよね。あれほんとイライラします。楽しくなかったり疲れている時に無差別に聞かされるのがいやです。聴覚過敏は、疲れるほど激しくなるこれは実感している方も多いのでは?と思うのが、聴覚過敏に限らずなにかに敏感な現象は、本人が疲れるほど激しくなります。HSPでなくてもそうで、例えば母は会社が忙しく、週6日働いていて疲れるのか、鼻炎がひどくなったと言ってきます。かぜをひいたら、普段なんとも思わない周りの話し声がしんどく感じるのもおなじ現象です。HSPはもともととても敏感なのに、疲れると敏感さがさらに増してしまいます。わたしは普段歌詞のないジャズ、ボサノヴァ、ピアノ、オルゴールあたりをBGMにかけています。働いたり電話や手続きをたくさんしたり、人と超関わったりしたあとは、この静かな音楽でさえもうるさい!無理!と感じて聞けなくなります。原因がわからずイライラしたり泣きそうな感覚になるよりは、「今特に音がなんでもうるさく感じるのは疲れているからだ。」と客観視できたほうが少し安心できます。聴覚過敏は、疲れのバロメーターに使おうふだんよりなにもかもがうるさく気になってストレスがすごい...HSPならこんな状態になる時も多いと思います。聴覚過敏は、自分の心身の疲れを計るバロメーターにしてしまいましょう。音がいつもより気になってきたら、疲れ始めている可能性が高いです。ふだん聞いているものが聞けなくなったり、すべての音にイライラしたら、経験上、もう限界の時です。自分を計る指標がひとつ増えたくらいに思っておくといいかもしれません。過敏とわかったからと言って、自分はなにができるわけでもないのですが、自分の特徴を知っておいて悪いことはないかなと思います。わたしは耳に入れるのがいやでまだ持っていないのですが、人によっては自分にあった耳栓とかイヤホン、ヘッドホンを買うとストレスが減るかもしれません。最新の記事なお世界をエネルギーで満たす人。HSP才能開発サポーター。HSPカウンセラー兼コラムニスト。中高一貫から慶應という何不自由ない経歴で生きてきたが、社会人になってなにをしても体調を崩すようになる。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事にする。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。HSPの幸せに生きる方法の本出版に向け、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動。「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。次はハワイとの2拠点。ブログと本、撮影、新しいことが好き。0⇨1の立ち上げのプロ。内向型の人間関係のコツは好きを重視することHSPHSS診断を解説。【私ってHSSなのかわからない!】方へHSPHSS本人が解説する周りに理解者がいない。働きたくないあなたに読んでほしい、超スカッとする本HSPが新しいことを行動に移す方法:1ミリ手をつける、質は問わないこの記事を書いた人なお世界をエネルギーで満たす人。HSP才能開発サポーター。HSPカウンセラー兼コラムニスト。中高一貫から慶應という何不自由ない経歴で生きてきたが、社会人になってなにをしても体調を崩すようになる。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事にする。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。HSPの幸せに生きる方法の本出版に向け、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動。「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。次はハワイとの2拠点。ブログと本、撮影、新しいことが好き。0⇨1の立ち上げのプロ。全部あるあるあるあると思って泣きそうになりました。今、うちの近くで選挙カーと選挙演説の声が凄くて、朝からうるさくて小さな声でずっと「うるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさい.........」とエンドレスに呟いて涙目になっておりました。本当に世の中うるさくてうるさくて、生きて行きにくいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【HSP、聴覚過敏】せっかくなら、好きな音楽と関わろう。