実は最新の研究により糖質制限をしすぎると老化や早死の原因と結びつくという事が判明したのです。そこで今回はそもそも糖質制限はどういったものでどのようなリスクがあるかをご紹介していきます。糖質とは炭水化物、タンパク質、脂質、の三大栄養素にあたる炭水化物の一部です。炭水化物とは、人が消化吸収できる「糖質」と消化できない「食物繊維」の二つから成り立ってるんです。その内の糖質の役割はと言うと、主にエネルギー源となっています。夜中勉強するときに『糖を取れ』と言われませんでしたか?すなわち脳や神経の活動を左右するエネルギー源になるということですね。糖質と聞くとどうしても『糖=砂糖=甘い=太る』という固定概念が頭から離れないと思いますが、これは糖自体に太る原因があるわけではなく、『摂りすぎ』というところに原因があります。糖質制限ダイエットそれでは糖質制限ダイエットと言われるものは具体的にどのようなものなのでしょうか?糖質制限を行うことにより体内に蓄積されていた中性脂肪が分解されるので、結果的に脂肪の減少につながります。糖質制限を行うことにより血糖値の上昇も抑えることができ、『インスリン(血糖値を下げるために血液中の糖を脂肪細胞に取り込むよう命令を出すホルモン)』の分泌の抑制にもつながります。糖質制限ダイエットのメリット糖質制限ダイエットは食事自体を制限するのではなくあくまでも『糖』を制限するだけのダイエット法なので比較的簡単に取り組めます。例えるとお肉やお魚、卵や大豆を使った食品でも極端に摂りすぎなければokということです。糖質制限ダイエットのデメリット逆にデメリットはというと、先ほども述べたように、糖は脳にとって必要不可欠なものです。その糖を制限するとなると、脳の活発化が抑制され無気力や倦怠感、眠気などの症状が一時的に現れる場合があります。糖質制限ダイエットの危険性めざましテレビで実際に放送されていた映像このように過度な糖質制限は体にかなりの負担をかけるという研究結果が出ています。過去に実在した出来事でいうと「おやじダイエット部の奇跡」でベストセラーを得た桐山秀樹氏もその後心不全で急死していることが判明しています。さいごにここまで糖質制限に対するメリット、デメリットをご紹介してきました。ダイエットというものがある以上それで成功する人もいるわけで、一概にその方法を否定することはできません。»プロフィール男でも『美』に関しての知識を深めたいという僕的なブログです。(17)↓↓ポチッとお願いします↓↓にほんブログ村スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。