it2015年5月24日の所さんの目がテン!は「老化防止食材の科学」特集。その中で気になったのが、今、大ブームのココナッツオイル。所さんの目がテン!では、ココナッツオイルにコーヒーを混ぜて、さらにミキサーにかけるというもの。ココナッツオイルダイエットで効果を実感するためには、3つのルールで摂取した方が良いとのこと。正しいダイエット方法を見てきましょう。ココナッツオイルをコーヒーに入れて飲むコーヒー1杯につき、ココナッツオイル大さじ1杯を混ぜる。それをミキサーにかける。効率よく体にココナッツオイルを吸収させてあげられるかがポイントで、水と油は混ざりにくいのでミキサーにかける。ミキサーにかけることで、ココナッツオイルが体に吸されやすい状態にすることができます。ココナッツオイルコーヒーは、食事の3時間前に飲む。ご飯と一緒に飲むより、食前に飲んだほうが効果が高いです。コーヒーに砂糖を入れても良いの?ココナッツオイルダイエット開始直後は、糖質を抑えた方が効果が出やすいので、砂糖を入れない方がベター。ケトン体が体内で生成されるようになった後に砂糖を入れるようにしましょう。成長ホルモンの分泌を抑えてしまいます。午後3時以降はカフェインの摂取を抑えた方が良い。癖のないダージリンや、甘みの少ないアールグレイがオススメ。癖があって飲みにくいルイボスティーにココナッツオイルを加えると飲みやすくなります。酸味や苦味が強いハーブティーにココナッツオイルを加えるとグンと飲みやすくなります。食事の糖質制限をするココナッツオイルは健康や美容に良いだけでなく、ダイエット効果があることでも魅力いっぱいのオイル。ココナッツオイルダイエットの方法をほとんどの人が間違っているんだとか。適切にココナッツオイルを摂取しなければ、十分なダイエット効果は得られないとのこと。通常、みんなはココナッツオイルをどのように食べているのでしょうか?•トーストに塗って食べている•サラダにかけている•サラダ油の代わりに使っているふんふん、そうですよね。糖質を抜くことがポイント!なのです。みんなが大好きなもの。いわゆる「糖質制限ダイエット」です。糖質を抜いてダイエットにチャレンジしていました。ココナッツオイルダイエットを2週間続けた結果は、1人目(女性)体重71.7kg→66.6kgでマイナス5.1kg、ウエスト99.3cm→88.0cmでマイナス11.3cm。2人目(男性)体重79.4kg→74.2kgでマイナス5.2kg、ウエスト97.6cm→91.2cmでマイナス6.4cm。3人目(男性)体重93.5kg→91.3kgでマイナス2.2kg、ウエスト111.0cm→110.0cmでマイナス1.0cm。初めは少し空腹感が強いようですが、それさえ我慢して超えてしまえば、空腹感はほとんどなくなるそう。初日~2日目は、まだ体の中でうまくケトン体が作られていない状態。3日目以降は、ケトン体が体内で生成されるようになるので、空腹感がおさまり、楽に痩せることができるとのこと。体重が安定してきたら太りにくい体質に変化しているということなので、糖質制限をやめても問題ありません。ココナッツオイルでなぜ痩せられるの?痩せるカギは「ケトン体」!人間の体は、飢餓状態になると体脂肪からケトン体というエネルギー源を作り出して、炭水化物などを摂取しなくても生きていけるようになっています。現代の日本は食べ物で溢れていて、飢餓状態に陥ることがないので、このケトン体を作り出す機能が眠っている人が多いのです。そこで、ココナッツオイルを摂取すると、体脂肪からケトン体を作る機能を再び呼び覚ます効果があるというのです。ココナッツオイルに含まれる「中鎖脂肪酸」が体内のケトン体を増やしてくれるとのこと。肝臓でケトン体を作り出し、空腹感を抑えてくれます。空腹時も体脂肪を燃やしてエネルギー源を確保するので太りにくい体質に変化するのです。viewsおすすめ記事インカインチオイル(サチャインチオイル)の効果&効能・オススメの食べ方インカインチオイルは、南米のアマゾンの熱帯雨林に育つインカインチの緑色の種子から抽出されたオメガ3系...インカインチオイルアボカドオイルは飲む美容液!健康・ダイエットにも効く効果・効能アボカドオイルはミネラルやファイトケミカルが豊富で、女性ファンが多いアボカドの豊富な栄養素を効率的に摂取できるオイルとして人気。抗酸化作用が抜群なので、美容効果もばっちり期待できます。最近では、飲む美容液として女性に大人気です。味にくせがないので、デザートやお肉料理など幅広い調理に使えます。アボカドオイルこの差って何ですか?オリーブオイル・エゴマ油・マカダミアナッツオイルの効果2016年3月13日のこの差って何ですか?で、病気を予防する効果があるオリーブオイルとエゴマ油が紹介されていました。今注目されている油が「マカダミアナッツオイル」。油(オイル)の種類アトピーやPMSに効く!ボラージオイル&サプリメントの効果・効能ヘンプシードオイル(麻の実オイル)の効果・効能~アトピーに効く!ニキビや老化抑制に効果的!マラクジャオイルのココがすごいペポカボチャの種子からとれるパンプキンシードオイルの効果・効能ビューティーオイル万能薬&若返りオイルとしてタヒチでは常備!タマヌオイルの効果・効能タマヌオイルが今、美容家の間で話題の凄いオイルらしい・・・。美容家の間で話題ということは、美容の効果がすごい!からですよね。美容にストイックな道端ジェシカさんがすでに愛用しているというので、ますます気になります。そんな気になるタマヌオイルの効果や効能をご紹介します。