誰もが飲んだ事があるだろうココア。(broma)そうです。カカオは昔、非常に神聖で王族や貴族しか口にする事のできない食べ物でした。現代のココアやチョコは残念な事にその素晴らしい効果をまったく引き出せずにいます。そんなカカオの素晴らしい効果を120%引きだす美味しい飲み方を素晴らしい健康効果と合わせてお話していきます。カカオはとっても体にいい!今とは違い、カカオは薬として珍重されていて、その効果は100以上あるとも言われます。有名なものを簡単な解説を交えて列挙してみます。1.リラックス効果カカオつまりチョコレートやココアの匂いってみんなだいすきですよね。あの香り成分には人間をリラックスさせる効果があるそうです。道理でよい香りと感じる訳です。あまいチョコやココアはまたそれ以上の中毒性もあるので注意が必要ですね!2.抗酸化作用カカオに含まれるカカオポリフェノール。抗酸化作用が強いことが知られていて、体の中にある活性酸素を効果的に取り除いてくれます!その力は赤ワインの16倍以上とも言われ、最近ではカカオ●●%という高濃度カカオポリフェノールのチョコレートも人気ですよね!3.腸内環境の改善ココアには良質な食物繊維がたっぷり含まれています。これが善玉菌の餌になるので、腸内環境がとても良くなります。健康を語るうえで腸内環境は切っても切り離せない関係にはるのはご存知ですよね!腸内環境についてはまた別記事を作りたいと思います。4.抹消組織の血流アップココアの成分の中には、手足など抹消の毛細血管を拡張する効果があります。冷え性で血流が悪い方にはすごく良い効果ですが、寒い場所ではなく、あたたかい場所でほっこり飲むのがおすすめですね。抗酸化作用とも通づるところがありますが、血中コレステロールが血栓になることを防いでくれます。コレステロール自体は決して悪いものではありませんが、コレステロールがある状態で甘いものを食べたりして活性酸素が出るとどうしても血栓ができやすくなります。現代はなかなか完全に糖質オフにするのは難しいのでありがたい効果ですね!!です。どれもこれも、現代人には欲しい健康効果です!でも、我々現代人からするとちょっとイメージわきませんよね??甘くて美味しいココアにそんな効果がちょっと信じられません。カカオの代表的食べ物や飲み物の、ココアやチョコは大量の砂糖を使うので、素晴らしい効果の数々が台無しになってしまうのです。カカオの効果を台無しにする糖分カカオそのままだと、どうしても苦味が強く甘い物に慣らされた現代人には受け入れられません。そんな不憫なココアですが、健康効果を損なわず、美味しく飲める方法が実はあります。この飲み方は上記の効果に加え、ダイエット効果まで加わります!ぜひ試してみてください!また、カカオはミネラルも非常に豊富なのでファスティング中に飲むのもおすすめです。私が推奨している酵素ジュースを使用しないファスティングではかなり重要な飲み物だったりします。完全無欠コーヒーに変わる完全無欠ココア用意するものは、純ココアとギーなどの良質なバター、お好みで豆乳です。飲み方は簡単で、1..純ココアスプーン1杯2..ギースプーン1杯をマグカップに入れて、熱湯を注ぎ溶かします。お好みで豆乳を入れて、よーく混ぜて出来上がり!!これで甘くないけど、クリーミィで美味しく、しかも超健康的なココアが完成です。そんなにバター(ギー)入れて太らないの??と心配される方は糖質制限が最強のダイエットの記事を読んで欲しいのですが、簡単に説明すると、糖質(炭水化物)を同時に摂取しなければ脂肪分は余分に吸収されず排出されます。糖質がなければ脂肪細胞に脂肪が溜まっていくことはないのです。(しかし糖質と脂質が同時にある状態はもっとも太りやすい状態です。)そして、脂質中心のエネルギー代謝の体にすれば、積極的に体脂肪を燃やすようになるので、何もしなくても痩せていく、究極の痩せ体質になりますよ。体脂肪を燃やしますし、血糖値が安定することで無用な空腹感を感じることはありません。事実、アメリカの研究で良質な脂質を大量に摂っている人たちはむしろ健康的にやせている事が分かっています。数年前から流行っている完全無欠コーヒーもその流れなんです。完全無欠コーヒーを飲んでいる方も、ぜひ味の変化やメインの飲み物にココア入れてあげてくださいね。ファスティング中におすすめの完全無欠ココアファスティング中もこのココアはおすすめです。ココアは非常にたくさんのミネラルを含み、抗酸化作用も強いです。ファスティング中はミネラル不足になりやすいですし、体の解毒が進む分、抗酸化物質がないと肝臓に非常に負担をかけてしまう場合があります。ココアの効果はまさにファスティング中にぴったりのものばかりです。糖質制限が結構一般的になってきて、それに対しての反論もたくさん出てきています。断食で起こると言われるオートファジー。体中に溜まっているタンパク質のゴミや病原性細菌などを分解して再利用していしまうものすごい仕組みです。この素晴らしいオートファジーの仕組みを如何に効率よく活性化させるのか?をファスティング(断食)のメリットとともに解説しました。糖質制限は科学的根拠もしっかりした健康的なダイエット方法ですが、体重が落ちない!という人もやっぱりいます。そんな人のために糖質制限で体重が落ちない人によくあることをまとめてみました。当てはまる人はチェックしてみてください。バナナ園ファスティングダイエットに挫折してしまうあたなには半日断食がベストです何度チャレンジしても失敗してしまうダイエット。半日断食は一番失敗しずらく、そして効果も高いダイエット方法としてアメリカでは最も一般的なダイエット方法の一つになっています。難しく考える必要がなく基本的には1日のうち14〜16時間ほどを食べない時間にするだけ!自由なダイエット方法の半日断食のメリットや具体的な方法をまとめました。ギー入のココアやコーヒーがファスティング期間中の食事です。それ以外の時間は水や薄めの塩水、ハーブティーなどをたくさん飲んでください。最低2リットルの水分補給を心がけましょう。そんなに水が飲めない!という人はそもそも塩分不足なので、もっと塩を摂ると自然と水が欲しくなります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。アーカイブ2020年2月2020年1月カテゴリーバナナ園ファスティング子供の栄養学メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。