行動学を生かして習慣を作る方法2013/03/1302.人生の歩き方・生活の智慧Tweet久しぶりのサイト更新。新年の抱負は何処へいってしまったのか・・・と自分に言いたいところだが、この一年をかけて毎日更新する習慣をつけていきたいと思っている。いうことで、今の私にぴったりな本がこれ。以前、読んだ本なのだが、あらためて興味深く読んだ。あっという間に読めるので、時間のない人にもおすすめである。世の中、内容が多いのに役立たない本はたくさんあるが、内容が少なくて役立つ本は少ない気がする。いう意味では貴重な一冊だと思う。この本の内容を簡単に説明すると、続けたいものがある場合は、その継続したい行動の発生をコントロールするか、継続したい行動を邪魔する行動の発生をコントロールすればよいという。これだけではないのだが、簡単にいえばそういう話である。筆者のようにサイトを毎日更新したいのなら、サイトを更新しやすい環境を増やして、更新したくなくなる理由を減らせば良い。今の筆者は「サイトを更新する」ということを考えずに一日終えてしまうことが多い。「その行動を起こそう」と考えなければ、当然その行動はしないことになる。そこで、サイトを毎日更新しようと思うなら、そのことを考える回数が増えれば続けやすいということになる。毎日のToDoに入れて、更新をルーチンワーク化するなど、一工夫するだけでサイトを更新しない日は少なくなる。筆者の場合は、更新しなくなる原因として読書や勉強している時間が多くなったということがあげられる。継続したい行動を妨げる要因は減らせばよいわけだから、単純に読書時間などを減らしてサイト更新の時間にあてればよいことになる。そのほか、記事の内容にこだわるとたちまち記事が書けなくなってしまう。良い記事を目指そうという思いが強すぎると、更新のハードルが上がってしまい、書くのが億劫になるものだ。続けたい行動のハードルが高い場合、それを少し下げてみると続けやすい。記事の内容にはこだわらず、書きたいように書けば良いということにしておく。簡単なのに効き目は抜群だ。筆者はこの方法で喫煙などをやめた経験がある。ところが、これらだけではなかなか続かないこともある。いうのも、決め手はやはり、「決意」だからだろう。本当にそれを実行したいのかどうかをよく考えて、「固い決意」をしなければ続けることはできない。ここのところ、更新が滞る一番の理由は、「決意」が足りないためだと考えられる。この機会に、ハードルは下げつつも「よき情報を掲載する」とあらためて決意して、毎日更新を心がけたい。~私たちに出来ること~(2016/11/19)トランプ大統領誕生!最も危険なリスクは何か?(2016/11/09)日本会議と安倍政権~そして生長の家~(2016/07/08)自己の内に「神」を見出せあらゆる心の悩みは、あなたの心が神に向かった時に癒されるのである。暗は光に向えば消えるのと同じように。病気や不幸を心につかんでいて、「神様これを癒したまえ」と願うことは、言葉は神の方へ向いているけれども、心は病気や不幸の方へ向いているのであるから、心が光に向ったとは云い難いのである。自己の内に「病気」を見出さないで、「神」を見出し、生命を見出すのが最もよいのである。神を信じても、神を自分の外に見出したのでは、暗は依然として自分の内にのこるのである。病気だとか、不幸だとか、面白くないとか、自分は迚も駄目だとか、そんな消極的な言葉をあなたの心の圏外に放逐せよ。「吾れ神と偕にあり」と云う光の言葉を常に自己の内に照り輝かせ。touch・iPhoneでToDoを管理する場合は、「Nozbe」がおすすめです。touchで毎日確認してこそ意味があります。管理人の場合、ToDoアプリを色々試しても、なかなか長続きしませんでした。touchとGTD、そして「Nozbe」のお陰で続くようになりました。「ToDo管理が続かない」という方は、ぜひGTDを学び、Nozbeを使ってみてください。