寒いから外に出て陽にあたることがあまりない当てはまるものがあれば、感染予防対策の見直しを!手洗い、うがい、マスク基本を見直して寒さも本格的になり、このだるさは風邪かな、インフルエンザかなと、不安になってしまう時。「鼻や喉、気管支などの空気の通り道に炎症をおこす風邪やインフルエンザなどの呼吸器感染症には、飛沫感染と接触感染の予防対策が重要です」と話すのは、呼吸器内科を専門とする大谷義夫先生。私たちにできる日常の予防は?「やっぱり30秒の手洗いは基本ですけれども、もっといいのはアルコールの手指消毒です。15秒すりこめばいいのですから。大谷先生は診療時、次の患者さんが入室するまでの15秒の間に手指や聴診器を消毒する。「会社でも家庭でもアルコールの消毒液は、使い勝手がいいのではないでしょうか。手洗いより有効ですし。家にもオフィスの机にもひとつ置き、携帯用のものを持ち歩くのがおすすめです」ハンドクリームを使う場合は、アルコール消毒液だとさっと乾くので、その上から塗る。玄関前にもアルコール消毒液を置いている大谷家では、帰宅時にドアノブを触る前に消毒する。「エレベーターのボタンも皆さん真ん中を触りますので、私は端っこを触ります」インフルエンザウイルスの人にうつるウイルス活性は、金属やプラスチックでは、24時間。衣服や繊維は15分程度だという。「次にうがいですが、インフルエンザに関しては、1日数回のうがいでは予防にならないことが分かりました。お茶のカテキンについては、お茶の摂取量が多いと発症率が低いデータがあります。私は、患者さんの診療がひとり終わるたびにお茶を一口飲みます。うがいは、口の中をゆすいでから、のどをガラガラの2段階。※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。知っているようでまだ知らない秘密の東京。東京は、世界でも有数の、秘密に溢れた街だと思います。見慣れた場所でも、ちょっと視点を変えれば新しい発見がある。通り過ぎてしまっているものに目を向ければ、そこにはストーリーがあります。食、建築、カルチャーなど、今回は、そんな東京の魅力を掘り下げて取材。知っているようで知らない東京に出会えます。USCREAメールマガジンでは、編集部選りすぐりの読者プレゼントやアンケートの募集、最新号の特集など、お得な情報をお届けします。