足首タオルストレッチこれで、ふくらはぎ周辺の筋肉を鍛えます。クッションで足を高くしているので、重力でより流れやすくなります。(1)クッションか枕、そしてバスタオルを用意してください。(2)足をクッションに乗せて、つま先にハンドタオルをかけます。(3)ゆっくり手前に6秒間ひっぱります。やりすぎは筋を痛めるので程ほどに。痛気持ちいいくらいがイイです。【あぐら股関節ストレッチ】リンパを上半身へ引き上げる運動です。(1)クッションの上であぐらをかきます(2)ゆっくり体を前に倒し10秒キープ。※股関節の後ろ側の筋肉を伸ばします。できるだけ突っ伏すようにしてください。(3)お尻を乗せたまま体を後ろに倒し、10秒キープ。※股関節の前ろ側の筋肉を伸ばします。三往復行ってください。ъ(*゚ー^)もうかれこれ半年になるでしょうか。́o`)=3話が長くなりますが。自称アンチエイジングの鬼と称されておりますコリーダさん^^!お肌が気になる方・老化を進めたくない方も。花粉症で鼻水が出る方も。◎体に炎症反応が起きやすくなる物質。̄;)エッ・・?花粉症で鼻水が出っぱなしの方、砂糖を断つと出なくなるらしい。これらは鶴見クリニックの先生の診断です。血糖が上がるGI値というのがありまして、ブドウ糖を100とすると、グラニュー糖・氷砂糖110・砂糖109・三温糖108・黒砂糖99はちみつ88・てんさい糖65・オリゴ糖10・ラフィノースは、ほぼ0に近いそうです。血液の流れも遅くなり体を冷やしてしまうそうです。したがって、粘液性の物がアレルギー疾患や、中性脂肪となり体に支障が起きやすくなるらしいです。オオー!結構子供なのに、魚・肉・野菜とまんべんなく食べ、特に酢の物も大好物ときている。・・・なんで???と疑問だった(ー'`ー;)ムムッジュースも比較的飲む方ではないのに。ディズニー以前から症状は出ていて病院にも行ってみたが「コレは、自分だからネー。なめないようにこすらないように。)ふと、コリーダさんのBlogを思い出し、、、もしかして砂糖????ディズニーでも、ほとんどファーストフード・飲み物はジュースですよね。家では食べないものを食べている。甘いパンとか、しかたないけど。低血糖で倒れたとき、そばにブドウ糖が無ければ、ジュースを飲ませると効きが早いと。ギャアアーー!!シミの原因にもなっているそうです。ρ(゚○゚)σ(゚~゚)ムシャムシャとオヤツを頻繁に食べている。)そして・・・・ヤツは最近メダボ???お腹が、、、ポコットと、ちーとばかり子供腹の出方とは違う。̄;┃┓=з=з=з=зその日から煮物の砂糖をオリゴ糖に切り替えました!そして、そしゃくが少ないので、30回はかむように!オヤツには栗がいいそうです!(栗の中には良い脂がオメガ3)・:*:・゚★,。出ていたのが、、出なくなり。前の晩スッカリ、ウンチが出て、「あの腹は何処へ???」ほぼ引っ込みました。うっそぉおお~~~顔の赤みと腫れもとれ、唇が元通りになってきてるじゃああ~りませんか。オオー!カッコイイじゃんか、、、今までのアンタ誰??つう感じ。('ー')V」と自慢げでした。ъ(*゚ー^)>砂糖を断つのは無理としても、、これからなるべく使用しないように心がけようと思ってます^^!これから・・・スイーツどころではありません??かも。???砂糖アレルギーとは、違いますが、、でもみたいなような。)2006/10/0721:42カテゴリ健康とダイエット?♪骨盤矯正?ダイエット。身体にいいかも♪これは、デサントから出している「鴻江ベルト」白・黒がある。デサントとスポーツトレーナーの鴻江さんとの共同開発されたそうです。腰にかかる加重が左右均等になるため、負荷をバランスよく分散できてストレスを減らすよう。身体全体の負担を軽くします。特定の部位や筋肉に負荷が加わり、全身の筋力がアンバランスになっている状態を解消していきます。両足への加重が均等になり、身体の軸がぶれにくくなります。股関節の可動域が広がり、下半身の安定性が高まります。ウエストを引き締める。骨盤を支える深部の筋肉を鍛えることで基礎代謝がアップし、脂肪がたまりにくい体質へ導くことができます。一応男性用みたいなのですが、別に女性でも{/OK/}私の場合・・・昨日の晩BlogやPCの更新もあって、そして何と言っても最近肩こり・頭痛等がありなんとも調子が悪い状況。(これにはもう一つ原因があるのだけど・・頭痛というか車に挟まったというか。(/-\*)きっと骨盤が歪んでいるんだ~~!!試しにベルトをしてみました{/!/}↑のように骨盤の出っ張った所から2cm程下にするらしいけど、、、私はまだその下、大転子まではいきませんけど。今朝も午前中いっぱいしていました。)にょほほほ」きっと骨盤が元の位置に戻ろうとして内臓も同じ事に。̄;)わたしは山田陽子さんの下半身ほどヤセやすいの本を読んで、そこにも骨盤が歪むと段々お尻まわりが大きくなると!!この本には胸郭呼吸をすればいいと!!胸式ではありません!!その結果:本当に大転子の位置が中におさまり太ももまわり、膝まわりなど肉が落ちると言うより、、、不要な水分が排出され細くなったと言う感じでした。このときも、ウンチも毎日小も結構たっぷりめにでましたネ!5キロくらい落ちましたが、至って元気で調子よかった{/チョキ/}リバウンドはたいしてしてませんが(本によるとしないらしいそう)し始めるタイミングもありますが。十人十色といいますので、私の場合はよかったけれど(ベルト)・・・・。これからも少し引き締められるかも。以前に松永式で、、、サラシを巻いて。疑問が・・・??と、言うのは以前胃カメラ検査受けたことがあり、「あ~~なんて楽なんでしょう、これなら何回受けてもイイカモ。バリウム検査より簡単」と思ったのですが今回は、どうしてどうして・・・。今回受けた検査を紹介しましょう。腕に注射をし、胃の中を安定させる為、カルピスを薄くした液体みたいな物を少量飲む。(きっとこういうのだからマズイだろう・・意外といける変な私)その後、のうぼんを、渡された。なんだか鼻の方にいきそー。本題の:胃カメラ検査。)食道を通過して胃に入ったトタン「ゴボゴボ」っと音がし、(???どうした?なんか胃に違和感がある。黙ってジーットしていたが、やや↓の方に廻ってくると押しつけられてなんだかウンチが出たらどうしよウ~~!!!と言う感覚に陥る。)「なんで???以前はこんな感覚なくて、えっ??もうやったの!!??」という感じだったのにぃ~~。アッ!!!!たぶん・きっと・・そうだ。いう私の推測だが・・「キシロカインというゼリーを喉にためて、のうぼんに出した」のがよみがえった。以前の時は確か・・ゼリーをためたが出さずに飲んだはず。ゼリーを飲んだので胃もマヒされ中に入った感触が無かったのではと思う。胃カメラを抜くときもなんか変。))もっとも主人は初めてですが。私は薬を頂きましたが飲んだらますます変になるので飲んでません。最近では経鼻胃カメラといって鼻からカメラを入れるところが増えてきています咽頭には麻酔をせず、鼻だけマヒをさせ入れるようです。カメラもすごく細くなっているらしい。今度はそれだ~~~っ。)2006/05/2714:13カテゴリ健康とダイエット?「がん」検査のPET検査に・・・その2~~~昨日の続きでPET検査の結果説明です~~~昨日はあまりにも時間がかかりすぎで、いったん画像を入れたトタン!!!ログインして下さい。気を取り直しまた書き込みをしましたが、あれ以上は無理と、判断し止めてしまった。胃カメラでは、「慢性胃炎」と言われました。どうりで私は胃の調子がおかしいのかいつも張ったような、詰まったような変な感じでした。別にとりとめて気にすることはないでしょうとの事。