身体の健康この記事はこんな方にオススメです☆ヨガを始めようか悩み中...。実際どんな効果があるのか気になる...。実際にヨガを続けてる人に、その魅力を聞いてみたい。最近注目をガッツリ集めているヨガ。リラックス効果もあって、身体も引き締まるなんて、かなり気になる!でもでも...。ぶっちゃけ効果ってどうなの?実際に続けてる人にはどんな良いことが起こるの?筆者もOL時代、ホットヨガを始めたときは、『ヨガって身体も引き締まるっぽいし、リラックス効果もあるらしいし...。』くらいふわっとした感じで始めました(笑)。身体と心に分けてあげてみると...。☆いろんなことを受け止められるようになった☆前よりも自分が好きになった☆自分を大切してあげられるようになった☆ストレスに強くなったこんな感じ!説明していきますね。して良いことが起きるのか?ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ヨガには、心と身体のバランスを整える働きがあります。いうのも、ヨガは他のスポーツとは異なり、身体のどこか一部分だけをずーっと使い続けるということがありません。右側を行ったら、必ず左側も行います。筆者(aruyoga)は中学時代、ソフトテニス部に所属しておりました。右利きなので、ラケットは常に右手。左足でいつも踏み込んでいました。その結果、右腕の筋肉量が多くなり、左膝がときどき痛むようになりました(泣)私のやり方がまずかったのもあるでしょうが...(泣)ヨガではこういうことが起きません。身体のバランスが整ってくると、体液の巡りが良くなります。体液の巡りが良くなると、身体のコリもとれやすく、気持ちも安定しやすくなる♡と、こんな風に良いことの連鎖が起こるんです。余談ですが、血流ってほんっとーに人の気持ちに影響を与えます。嫌なことがあったり、ストレスがあったりしたときは大体血流が悪くなります。お風呂に入ったり、スポーツをしたりすると、気持ちがスッキリしたり、前向きになったりするんですよ〜。『健康そのものだったんじゃないの?』そう思う方もいらっしゃいますよね。私、ヨガを始める前は、ほんとーに!ボロボロでした...(泣)身体と心の特徴を書いてみるとこんな感じ。☆冬になるとすぐ太る。顔まんまる(泣)☆年々身長少しずつ縮む☆身体カチカチ...。☆小さなことを気にしすぎて、いつも不安でいっぱい☆あまり自分に自信を持てなかった☆ストレスにものすごく弱かった☆マイナスなことに目が向きやすかった改めてこうやって書いてみると、ほんとボロボロ(泣)広告代理店でOLとして働いていたのですが、朝は早いし、夜は遅いしで、辛いことがあるとすぐに泣いてました。疲れると心ってこんなに弱くなるんだ〜、と心と身体の繋がりを実感した良い経験にはなりましたけどね....(笑)ヨガは継続してこそ結果がついてくる!!『1日1ポーズでも良いので、ヨガを生活に取り入れて、継続してください。最後にめーっちゃくちゃ生徒さんに言うセリフです。ヨガは西洋のお薬と違って、今日ちょっとやったからすぐに効果がでる、というものではありません。一人一人の身体や性格が違うように、その人に合ったポーズや、効果の出る期間も人それぞれです。私が初めてヨガをスタートした場所、ホットヨガスタジオLAVAの記事はこちらから。12:36【ヨガ歴6年間】ヨガを続けた効果まとめTweet関連記事2019-09-12ダイエット目的のヨガ初心者さん!ホットヨガスタジオLAVAに集合!「ホットヨガスタジオLAVAって、実際に通うと効果があるのかし...2019-08-26ヨガをやっている人が若く見えるのか?若く見える人がヨガをやっているのか?今回はこの疑問に答えます。「最近周りでヨガをやっている人がとても多いけれど、ヨガって...2019-08-11ナチュラルかわいい!ヨガウェアブランドまとめ健康に良い、と大人気のヨガ。ヨガを始めると、ヨガの楽しさを...2019-08-01ヨガを安く習う方法まとめこの記事を読むとこんな悩みが解決します。はてなブログPro湘南育ちのフリーヨガイストラクター。ヨガの素晴らしさを伝えるために、日々レッスンやブログ執筆に奮闘中。自身の経験から、効果のあった健康法やヨガ関連のことを発信していきます。SHIPへ通えば、資格取得&取得後も安心だったという話おしゃれ女子たちが集まるホットヨガスタジオロイブについて調べてみた迷っている人へ。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。