産後は体調不良の連続......とお悩みのママはたくさんいると思います。身体に何かしらの影響が出て当たり前なのです。今回は、産後の体調不良についてまとめてみました。↑このように、産後の体調不良を訴えるツイートをたくさん見かけます。ここでは貧血、抜け毛、風邪などの症状が見られますが、それ以外にも倦怠感や肩こり、肌荒れ、そして精神的な不調など、身体に表れる症状は様々あります。出産直後から半年くらいは、妊娠前と全く体の調子が異なることに悩まされる人が多いようです。それにはいくつか理由があり、大きなものとしてはやはり出産による体力の消耗、ホルモンバランスの急激な変化、そして赤ちゃんが家族に加わることによる生活の変化です。出産は体力をたくさん使いますし、出血もありますよね。そのせいで身体が弱ってしまうのは当たり前のことです。妊娠中はたくさん分泌されていたエストロゲン、プロゲステロンといったホルモンが出産後は一気に減少し、母乳の分泌を促すプロラクチンというホルモンが代わりに分泌されるようになります。この変化によって自律神経などが乱れ、様々な体調不良が生じます。楽しい生活と同時に、心配事や忙しいことの連続で心が疲れてしまいます。今まで無かった体調不良に悩まされるようになるのです。赤ちゃんがお腹にいる間は生理が止まっている状態のため、ちゃんと必要な分を毎日補給さえしていれば出ていく血液はほぼありませんが、それが出産時、一気に出ることになりますよね。身体はその急激な鉄分の減少について行けず、激しい自覚症状を伴う貧血になるのです。授乳が始まると母乳からも鉄分が出て行ってしまうため、これもまた貧血に追い打ちをかけることになります。出産時の出血も母乳の分泌も止めることは不可能です。対処法としては、食事やサプリメントで補うしかありません。産後に髪の毛がたくさん抜けてしまうのは、ホルモンバランスの乱れによるものです。妊娠中に分泌されるエストロゲンは、髪を太く豊かにし、丈夫にする働きがあります。そのため、妊娠中はあまり抜け毛が生じなくなります。今まで抜けずに持ちこたえていた髪の毛がドッと抜けてしまうのです。妊娠中が特別に抜け毛が少なかったというだけのことなので、安心して下さいね。生理が再開される頃になると、ホルモンバランスは通常に戻りますので、それまでには抜け毛は落ち着くと思って良いでしょう。いつまでもホルモンバランスの乱れが治まらないという人もたまにいます。そんな人は、お医者さんに相談するのが一番ですが、漢方薬に頼るという方法もあります。胃潰瘍は、妊娠中でもそうでなくても平等に襲い掛かる病気です。一度ハマってしまうとなかなか止められない中毒性があるのも確かです。禁煙しなければ赤ちゃんに影響が出るかもしれないと思え産後のドライアイ産後にドライアイになったという人もいるようです。これは、やはりホルモンバランスの変化によるもの。エストロゲンは涙の分泌を促す働きがありますが、産後にこのホルモンが減少すると目が乾き気味になります。なってしまい、やはり涙の分泌量が減ることも原因として考えられます。最近の研究ではアスタキサンチンが眼精疲労やドライアイに効果的だと注目されています。アスタキサンチンといえば、強力な抗酸化作用によるアンチエイジング効果が注目された成分ですよね。公式サイトただし、重度のドライアイの場合は眼科で処置を受けることをおすすめします。産後の涙の減少は一時的な物でも、ドライアイが重症化すると完治しなくなってしまうからです。まとめいかがでしたでしょうか。出産後に訪れる様々な体調の変化についてご説明しました。ここでお話しした以外にも、産後は骨盤のズレによる肩こりや腰痛、痔疾の悪化、お肌が弱くなるなどの変化が生じることがよくあります。自律神経の乱れによる精神の不安定から、産後うつに陥ってしまうことも珍しくありませんよね。大きな体調と心の変化について行けず、思い詰めてしまう人も少なくありません。最初にもお話しした通り出産は女性にとって大業ですから、ママは疲れるのが当たり前なのです。無理せず産後ライフを過ごせるようにしてくださいね。