話題のアレ話題のアレ最新ニュースや最新じゃないニュースで管理人が気になったお話まとめてます。そのガス溜まり、放置しないで!2016.2.29夜中、腹痛で目が覚めたのに、トイレに言っても何も出ない。お腹が張って痛みがある――そんな症状を抱えているのだとしたら、それは”ガス溜まり”の可能性があります。ガスが溜まってしまうのか。ガスが溜まったままではどんな影響があるのか、この状態を改善する方法はどんなものがあるかを見ていきましょう。それってもしかしてガス溜まりかも夜中に腹痛で目が覚める、そんな経験はありませんか?腹痛の原因はさまざまですが、お腹が張って、それが痛みとなっている場合は、便秘とそれに伴う”ガス”が痛みの主となっている可能性が高いと考えられます。便秘は特に女性に多い症状です。加えてガス、つまりおならによってお腹が張るのも、女性に多い症状と言えるでしょう。恥ずかしさから、女性は男性よりもおならを我慢する傾向がありますし、何よりおならそのものがはしたないことだと考えてしまうからです。ガスは健康な人でも必ず発生するものです。どんなに健康な人でも、1日に14回程度ガスをおならやげっぷによって出す仕組みになっているのです。1日で放出されるガスの量は、500ccから2000ccほどであると言われており、もし1日中ガスを出さないようにしていた場合は、ペットボトルと同程度のガスがお腹の中に溜まり続けている、とも言えるのです。狭いお腹の中に、これほどのガスがあれば、腹痛を起こしても仕方ありません。このガス溜まりによる腹痛を改善するにはどうすればいいのでしょうか。人間は絶対にお腹にガスが発生する生き物まず、ガスは何故発生するのでしょうか?ガスの元になるのは、そのおよそ7割が食事の際に一緒に飲み込んだ空気です。ガスを出さないために、空気を胃腸に入れないように食べることは、ほぼ不可能です。人間の体の構造上、どうしても、食事をすればガスは出ます。残りの3割は何で出来ているか、というと、食べ物が体の中で発酵することで発生するガスです。ガスを発生させる食べ物は、炭水化物や豆類、芋類などの穀物に分類されるものです。「焼き芋を食べたらおならが出た」という笑い話は、確かに理に適った話です(勿論、食べたら即出るようなものではありませんが...)。他にも、キシリトールを含んだガムや炭酸飲料も、ガスの発生源です。発生したガスは、おならかげっぷによって外に排出されます。これらを我慢すると、ガス溜まりとなって腹痛を起こしたり、口臭や体臭を発生させる、肌荒れを引き起こす、便秘を悪化させる...などの他に、様々な悪影響を引き起こしてしまいます。腹痛だけじゃない!ガスを放出しないことで起きる恐ろしい害とはまず、腸内に溜められたガスを放出しないと、腸の機能の低下が起きます。腸の機能が低下すると、悪玉菌が増殖し、便秘がちになる。――と、ここまでは予想できますが、問題はこれで済まないところにあります。腸に溜まったガスは、そのうちの一定量は腸に吸収されてしまいます。存在します(おならとなってガスが出た時のニオイの元でもあります)。これらが腸に吸収され、血液に解けて様々な臓器を巡り、行き着いた先の臓器で悪事をはたらくのです。体内の解毒作用を担う肝臓にとって、このガスは大ダメージを与えます。肝臓に病気があれば、これを促進してしまい、健康な肝臓であっても、機能の低下を引き起こしてしまいます。疾患、末はがんなど、非常に大きな病気に繋がってしまうのです。溜まったガスそのものも問題です。腸だけでなく、周辺の臓器も同時に圧迫されてしまいます。膵臓、脾臓、そして時に心臓も圧迫され、機能が低下してしまいます。ガスの放出を我慢することは、百害あって一利なし、と言い切れるのです。ガス溜まりを起こしやすい人の条件とは?ガス溜まりが起きやすい人は、やはり女性に圧倒的に多いです。普段から腹部を引き締める服装に身を包み、座り仕事が多い腸の働きが弱く、便秘がち月経前は特に胃腸の働きが鈍くなる人がいる場所では(それがトイレであっても)恥ずかしくておならが出来ないこのような人は、ガス溜まりが起きやすいのですが、特に、おならをすることは恥ずかしいことと思い、例え家族の前でもできない女性は多いことでしょう。それでも人間は絶対に、おならやげっぷでガスを放出しなければならない生物。本来は我慢してはいけないのです。実は、我慢すればするほどガスが大量に溜まるため、一度の放出の量が増えて大きな音が出てしまいますし、ガスのニオイも、溜めた分だけ悪臭となるのです。そんな悪循環を断ち切るには、腸内の働きを健全にし、発生するガスを最小限に留めることが第一と言えます。おならとして出そうだ、と思った時は、我慢せずに出す。することで、音もニオイも、人に気付かれるほどのおならではなくなります。○○の見直しで改善しようもし、夜中にガス溜まりによる腹痛で目が覚めるまでになってしまっているのであれば、腸内のガス溜まりを改善する市販薬がありますから、これを服用するのもいいでしょう。根本的な解決には、やはり生活習慣や体内環境を整えることが重要です。腸内環境を整える、胃腸の機能を助ける食事方法を取りましょう。肉類を好む人はガスが溜まりやすく、またニオイも強くなりがち。食物繊維を率先して摂るよう、メニューを見直しましょう。食べ物はゆっくりと、よく噛むようにしましょう。実は、早食いの時とゆっくりとした食事の時では、飲み込む空気の量が早食いの時の方が多くなってしまうのです。噛むことによって、消化吸収がしやすくなるため、ガス溜まりだけでなく便秘や腸の病気の抑止にも繋がります。体を冷やさないことも重要です。冷えは腸の働きも低下させます。お風呂で体を温めたり、暖かい飲み物を飲む、カイロなどで腹部を温める。したことで、腸の働きは活発になります。あらゆる健康法で取り上げられる適度な運動と質の良い睡眠も、胃腸の働きを良くします。2016昨日の夜はモンスターエナジーとレッドブル飲みすぎたせいで腹にガスめっちゃ溜まって夜中に腹痛で起きたよ。2016DAY2続き:汗をかいたのでシャワーを浴びる。着替えが不自由だったがなんとか入れた。この日辛かったのは傷の痛みでも後陣痛でもなく、お腹にガスがたまるゆえの腹痛。胃腸の働きが戻ってないから、おならが勢いよく出てくれない。夜中トイレにこもってやっと出てひと安心。2014https://twitter.com/AkkiiiMM/status/626676012839890944https://twitter.com/ulutorah/status/450055050992177152腹が痛かった。夜中も張る感じで目が覚める。どのくらいヤバかったら病院行った方がいいのかね。ガスが溜まっての腹痛ぽいけど。日本で最も処方されている向精神薬”デパス”。ウイルス性の場合ウイルスや細菌などが原因で起こった『胃腸炎』。大学教員の公募に受かるには抱負の書き方がポイント!...大学によっては教員を公募しているところがあります。その要綱を見て応募しようと考える人もいるでしょう。...65歳以上が厚生年金に加入するのは任意か強制か...最近の高齢者は元気で、65歳以上になっても働き続ける人が大勢います。自営業なら国民年金に加入しますが、会社に勤...朝食にラーメン!?太るのが嫌な人は「朝ラー」がおす...朝食のラーメンと言われると、おデブ真っしぐらな印象がありますよね。その対策を紹介します...ゴムだからといって安心していると、いつの間にか劣化ははじまっています。それは加水分解によって引き起こさ...履いていた靴が緩くなった?足のサイズが小さくなる原...自分が履いている靴のサイズが何だか合わないと感じた時に、足のサイズが変わったかもしれないと感じることがあります...常に喉に痰が絡む!なかなか治らないその症状の原因と...喉に痰が絡むと、恥ずかしいですよね・・。いつも咳払いをして、周囲の人に嫌な想いをさせているのではないか!?と思...ピクピクが止まらない!二の腕の筋肉が痙攣する原因と...二の腕の筋肉がピクピクと痙攣した経験はありますか?痛みはなくても何とも気持ちの悪いものですよね。...ビジネス電話で伝言をする・される時の敬語はどう使う...どんな仕事でも電話の受け答えが発生しますが、この時、困るのが正しい敬語の使い方ですね。難しいのが、...まだ諦めるな!壊れたスマホからデータを取り出して保...液晶が壊れた、電源が入らないなどの故障でスマホのデータを諦めて機種変更をした人も多いと思いますが、そんな状態か...面接で趣味のライブ話をするのはプラスになるのか...多くの人は履歴書の趣味の欄に音楽鑑賞と書くでしょう。それではありきたりです。そのガス溜まり、放置しないで!最新ニュースや最新じゃないニュースで管理人が気になったお話まとめてます。