0どーも、アンパンです。5月に入ってどんどん気温があがり、すっかり初夏の気候ですね。そんな中、アンパンは先日久しぶりに高尾山に行ってきました。トレランはしませんでしたが、6号路という沢沿いのコースを登ったので、とても気持ち良かったです!景色はきれいだし、ごはんも美味しいし、トレーニングにもなるしで、登山はやっぱりいいなーと再認識しました。そんなアンパンですが、今回はアンパンの普段のトレーニングをご紹介したいと思います。言っても、そんなに大したことはしてないんですけど(^^;)スポンサーリンクレクタングル336×280いつ走ってるの?いつも夜走ってます!深夜といってもいいくらいの時間に走るときもあります!仕事から帰ってくるのが比較的遅めなのでどうしてもそうなっちゃうんですよねー。あと、アンパンは朝が苦手なので、仕事の前に走るっていうのは絶対無理です。走るといったら平日の夜か休日ですね。休日なら午前中に走っちゃったりもします。平日の夜と休日に走ってますよーってランナーは、アンパンだけじゃなく結構多いのかなと思ってます。走るの?1回のランで、だいたい10km~14km程度走ります。走るコースもほとんど決まってます。1回走りに出かけると基本10km以上確定ということになりますね。走るの?1回のランで、だいたい60分から90分くらいでしょうか。距離もそうですが、正直そのときの体調やモチベーションによりますよね(^^;)ペースもそれほど速くなく、かといって遅すぎず、自分にとって走りやすいペースを保って走るようにしています。走るの?基本、週2です!つまり平日1回、休日にもう1回ってことですね。仕事の都合や休日の予定などで、週に1回しか走れなかったってこともよくあります。これからはなるべく週2のペースを維持していきたいですね。休日はどれくらい走るの?休日はまちまちです!そのときの気分によります!LSDをしたり、知らない街を徒歩で散策、先週のように山を登っちゃったり、そのときの気分で決めることが多いですかね。アンパンは食べることが大好きなので、ランニングしながら買い食いをする「食べ歩き」ならぬ「食べ走り」をするのがとても好きです。楽しみながらトレーニングができて、おすすめです!ということで、以上がアンパンの普段のトレーニング内容でした。大会でタイムを狙いに行くときには、普段のトレーニングとは別にプラスアルファのトレーニングももちろんします。その内容については、また別の機会に。週2回のジョギングでようやく30分連続稼動に慣れつつあるFOOです。オススメジョギングコース−広島編こんにちは、FOOです。体調を崩してしまい9...記事を読む中年初心者が6ヶ月後のフルマラソンを完走するためにFOOです。本題ですが約半年後...記事を読む全身持久力測定ってご存知ですか?こんにちは、FOOです。先日東京体育館でやっている全身持久力測定というものを受けてきました。4月頃からフルマラソンに向けての準備...記事を読む体成分分析装置InBodyでカラダを測ろう!どーも、アンパンです。アンパンも体重計を持ってまして、体重や体脂肪率などが測れ...記事を読む墨田区のオススメジョギングコース-大横川親水公園こんにちは、FOOです。前回の錦糸公園に続き、初心者ランナーの私がよく走っているご近所おススメジョギングコースを紹介いたします。今回...記事を読むランニングを始めるなら、まずはランニングシューズをGetしよう!どーも、アンパンです。気持ちよくランニングができる季節になってきましたねー。5月は暑くも寒くもなく、また梅雨になる前なので雨...記事を読む全身持久力測定行ってきました(結果編)こんにちは、FOOです。前回の続きですが東京体育館で全身持久力測定(間接法)を受けてきました。2017年7月測定結果どーも、アンパンです。オークランドマラソンまで、あと3か月ですね。わたくし、なんだかちょっと焦ってきました。2017年6月測定結果どーも、アンパンです。オークランドマラソンまで、あとちょうど4か月となりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。海外在住(Terry)、日本の会社員(アンパン)、フリーター(FOO)というバラエティ豊かなメンバー構成。40代になってもまだまだやれることはいっぱいあるんだ!を合言葉に海外マラソン制覇という野望を抱きつつまったりと更新してきます。Over40'sメンバーのプロフィールはこちら。