定期購読について広告について個人情報について運営会社ジャンルで探す新着NEWグルメGOURMETイベントEVENTレジャーLEISUREビューティーBEAUTY求人情報JOB医療MEDICALPICKUPCOLUMNMOVIE新着NEWグルメGOURMETイベントEVENTレジャーLEISUREビューティーBEAUTY求人情報JOB医療MEDICALバク転チャレンジvol.32019.02.02コラムとみはしTweetまだ飛んでいないのに...。言っても、いきなり飛べるわけもなく。ストレッチやウォーミングアップですが、毎回やることが違います。運動教室終わりの子どもたちとドッジボールをした日もあれば(中学校以来!?)、音楽に合わせてステップを踏み、ダンスもどきをした日も。筋トレ祭りの日は、身体が早々に悲鳴を上げました...。毎回、ストレッチは必ず行います。そこで使う秘密兵器がコレ!正体は、靴下にテニスボールを詰めたもの。これをふくらはぎや太もも、背中など、身体の下においてコロコロしていきます。これがまた、痛気持ちいい~。簡単な道具だと侮ることなかれ。柔軟体操で体を伸ばしていきます。これだけですごくスッキリ。あと、壁倒立もほぼ毎回やるかな。バク転前の基本だそう。最初は、壁から離れたところに手を置いた方がやりやすいとのこと。慣れてきたら徐々に壁に近づけていく。倒立にも密かに憧れを抱く私は、できるだけまっすぐ、美しい姿勢をと一応意識するのですが、いかんせん力がない...。支えきれないほどの身体の重さを痛感します。ウォーミングアップでもうヘトヘトに。