時間弱と報告されています。「睡眠時間は長ければ長生きする」という単純なものではありません。回以上目覚め、その後なかなか寝付けない。時間以上早く目覚める。眠ったとの実感がない。該当するタイプが、複数にまたがることも少なくありません。25%もおり、男女ともに加齢とともに不眠の傾向が高くなります。寝付きが悪い(入眠障害)タイプは、女性に多いと報告されています。台において男性よりも女性に多いと報告されています。倍も多いと報告されています。残念ながら日本の家庭においては、生活リズムを作る中心は大部分が男性です。よって女性配偶者の睡眠は、男性の睡眠習慣の影響を受けやすくなります。専業主婦ばかりではなく勤労女性においても、女性の睡眠は男性の就寝時間や起床時間に左右され、この事が睡眠障害につながっているケースが少なくありません。眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない睡眠時間をしっかりとろうとして、まだ眠くないのに早めに床につくことはよくありません。早起きできる」わけではないのです。同じ時刻に毎日起床その日の就床時刻は起床時刻に左右されます。「早寝」が「早起き」につながるのではなく、「早起き」が「早寝」につながるのです。朝食は心と体の目覚めに重要です。長い昼寝はかえって不眠のもとです。睡眠薬について不眠の原因を取り除き、生活習慣や睡眠環境の改善をしても充分な効果が得られないときに、睡眠障害改善剤(以後睡眠薬)による治療が行われます。ありますが、薬剤もその症状によって使い分けます。長時間型は中途覚醒から早朝覚醒に使用されます。