#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でウエイトトレーニングと調整系プログラムをやりました。ともにマッチングばっちり。仕事が面白くてヤバい。夢中でキーボード゙叩いてるうちあっという間に時間が経ちます。就活してるとき数社の派遣会社で担当にこう言われました。「1件の案件に多数の応募があります。大勢の中から、その案件に一番合いそうな人を選びます。人手不足の時期ってカラダが空いてる登録スタッフにはなんでもかんでも紹介してくるようなところがありますからね。今って狙い目な時期かも。疲れた~派遣先の社員さんも気を遣って下さってお疲れだったみたいです。ありがとうございます!疲れたところで、アフターファイブはフィットネスしてきました。アームカール各2セット。10~12回やりました。ペクトラルだけ3セット。最初いつもの重量でやったんですが、7回でギブアップだったんで、2、3回目はー5kgにしました。それでも10回と9回。なんだか疲れてたなあ。【調整系プログラム】45分。コアトレとストレッチのプレコリオ。振り付けについていくのに苦労してました。インストラクターは説明が上手で伸ばす部位とか、アライメントのポイントをめりはりつけて教えてくれます。振り付けについていくのに気を取られて、お腹にチカラ入れたり等がお留守になり、くねくねふらふら動いてしまいました。片足で立つたび体幹が傾いたりしてた。それでも、小さいボールを手に持って肩関節を回したりする動きは何回がやるうち、うまくできるようになりました。サイドベンドみたいな腹筋の振り付けも気持ちよく腕が伸ばせました。なんとか後半はカラダがあったまってきました。ありがとうございました!筋トレも不調だし、スタジオも、せっかくいい種目で、上手な先生なのに、チカラ抜けたままやってしまいました。スタジオ出ても効くように動けないんじゃもったいない。レギュラーで出るのはあきらめようかなあ。疲れてる時はムリしないほうがいいし。好きなんですけどね~これまでなら帰ってる時間に動くっていうのも疲れる原因ですね。昨日は帰りまさかの電車遅れ。お酒くさい電車の中で20分近く足止め。なんかモチベーション下がるなあ。下半身...足の付け根、もも全体、ふくらはぎ、おしりが筋肉痛。足の付け根と肩甲骨のまわりが特に痛い。調整系プログラムは効いてるかも。胸のトレーニング、あまり効かなかった?!あるいはもう一日置くと痛くなってくるのかも。今日水曜日は埼玉県内でエアロビクスに出る予定。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。