皆さんは寝起きはスッキリと目覚める方ですか?それともあまりスッキリとは目覚めない方でしょうか?私はスッキリ目覚めれるときと、そうでないときがあります。その日に楽しいことが出来るか、そうでないかにもよって寝起きの気分は違うとは思いますが、寝起きの状態は実は食べ物(どんな栄養をとっているか)にもよって変わってきます。スナック菓子やファーストフード中心の食事をとっていると、イライラしやすかったり集中力が欠けるように、私たちの心である「脳」を作る栄養となる食べ物もとても大切だと思います。↓の「心療内科に行く前に食事を変えなさい」という本は、色んな心の状態と食べ物の関係が詳しく書かれていてお勧めです。心療内科に行く前に食事を変えなさい本の抜粋ですが、寝起きが悪いときに足りない栄養分は鉄分。鉄分不足だと夜中にも起きやすくなるとのこと。鉄分を多く含む食材の1つ、鶏の砂肝を炒めて食べてみると、確かに寝起きの覚醒具合が違っていておもしろいです。身体や心を創る食べ物も大切にしたいですね。TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするYoutube始めました心理学関係の役立つ情報をお届けします。̄)野菜ジュースは欠かさず飲んでますが、気持ちが滅入る時は必ず身体が疲れているような...。忙しくてやりたいコトが沢山あるとついつい自分を酷使してしまいます。確かに身体が疲れてると気持ちも滅入り安くなりますよね。夕食後にサプリメントを飲むか飲まないかで寝起きの感じが全然違うのが驚きです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。氷点は、上下巻、さらに続氷点も上下巻ありますが、一気に読み切りたくなる本です。先日講座で受講生の方から片付けの話題が出ましたので、私が参考になった片付け本を紹介します。人が意識して自覚できているのは、それだけだと言われています。隆裕ジョイカウンセリングスクール代表。2004年より、プロの心理カウンセラーとして活動してます。心理カウンセラーの井上です。カウンセラーとしてプロになってから12年、独立してから3年が過ぎようとしています。...3予定を入れ過ぎる心理と対策3つ休日が空いていると嫌な感じがして予定を詰めたり、仕事で自分の限度を超えて働き過ぎて体と心を壊してしまう人もいます。...4絵画療法とは|実施方法、分析のポイント2つ絵画療法とは、絵を通して心の深い部分を見つめてもらい、気持ちをクリアにしたり、自分自身を好きになってもらうための心理療法です。熱が出たり、喉が痛くなったり、体がしんどくなったり、風邪をひくと苦しいです。風邪のひきはじめにきっちりと対応することで、風邪をこじらせずにすみます。