栄養BOX栄養BOX栄養と健康をテーマに情報発信しています。分スポーツ選手にとって、バランスよく栄養を摂ることが大切なのはもちろんですが、それを大前提とした上で、各ポジション別に特に必要とされる栄養素というものがあるようです。今回は野球を例に挙げてご説明したいと思います。各ポジションに必要な栄養素はこれだ!野球のポジションごとに必要とされる栄養素とおすすめの食材は、次の通りです。投手スタミナが求められるポジションのため、ビタミンE。判断力が求められるため、EPA・DHAを多く含む魚。体の柔軟性が求められるため、クエン酸。軽快さが求められるため、ビタミンB群。【おすすめ食材】サバ三塁手ホットゾーンと呼ばれるこのポジションでは体の強さが求められるため、亜鉛。動ける判断力が求められるため、タンパク質。左翼手ポジショニング・打球判断など総合力が求められるため、乳酸菌。追うには視力が大切であるため、βカロテンが多く摂れる野菜。強肩が求められるため、コラーゲン。【おすすめ食材】手羽先コーチにもおすすめの栄養素がある!?ちなみに、三塁コーチは判断力が求められるため、ビタミンCを含む食品がおすすめとのことです。本当かなあ?と思ってしまいますが、スポーツトレーナーの方の見解ですから、まったく根拠のない理論ということはなさそうです。「バランスよく食べる」が前提もちろん、これらだけを多く摂取するのではなく、あくまでバランスよく食事を摂った上でそれぞれが意識して摂りたい栄養素であるということは覚えておきましょう。[スポンサーリンク]むくみとセルライトにお悩みならセルライト専門のニューヨーク皮膚科医、グミリック博士とグラフ博士が薦める対策は2つです。おすすめマッサージローラーと栄養抜群の野菜をご紹介お読み頂きありがとうございますもし宜しければシェアをお願い致します。/七訂(2015年12月25日改訂版:文科省)に準拠しています。)を完全収録!スマホでも食品成分表が見やすいように工夫していますので、ぜひお役立て下さい。