チリコンカン「ちょうどいい」がひと目でわかる、量もカロリーも自分に合わせたマイサイズシリーズ。玉ねぎ、にんじんは皮をむいてみじん切りにする。1を耐熱皿に入れ、ラップをかけレンジ加熱(目安:1分、500Wの場合)する。ミートソースを入れ混ぜ、レンジ加熱(目安:2分、500Wの場合)する。3を器に盛り、お好みでチリパウダーをかける。先生よりワンポイント素材缶を使って簡単にできる常備菜です。●電子レンジの加熱時間は500Wの場合の目安です。大きさや鮮度により加熱時間が異なりますので、状態を確認しながら時間の調整をしてください。ダイエットクリエーターとして雑誌、新聞、テレビ、講演など幅広く活躍中。