2019年6月21日スポンサーリンクこんちは!管理人のハバネロです!みなさん、夏本番ですよー。夏と言えば水着!そして海!バーベキューにビアガーデンと脂肪が大敵なイベントが盛りだくさんですよね。夏本番の7月中旬までの2週間でそれらを改善できる食事術があれば試してみたくないですか?腹筋2万回の効果?最新ダイエットマシンエムスカルプトとシックスパッドの違いは?料金(価格)や痛みは?金曜プレミアム金スマではたった2週間で4kgも痩せる簡単食事術を紹介してくれます。今回の食事術でいけにえ。ない実験に付き合ってくれるのが杉田かおるさんとanzen漫才のあらぽん。お二人ともお世辞にもスレンダーとは言い難い方々です(笑)杉田さんの体重は66kg体脂肪率は38.3%なかなかヤバいですね(笑)あらぽんの体重は122kg体脂肪率は38.8%内臓脂肪もかなりヤバい。彼女たちがいかにしてたった2週間で4kgも体重を減らせたのか?その秘密は食べ方にあるようです。江部康二先生が書いた本で先生のお墨付きとなると信頼度が上がりまくりますよね。物としては糖質制限ダイエットのようですね。先生によると、内臓脂肪が多いと悪玉ホルモンが出る為にいろいろな生活習慣病がおきるらしい。二つのルールを守るだけでストンとおちるんだそうです。その一つ目は『朝を抜く、一日二食の半日断食』をおこなう。水はのんでOKで昼ごはんは普通に食べて夜は7時までに食事を終える事。一つのルールは2食とも糖質制限する事。デンプンの多いものを控える食事法ですね。この二つを守るとどんどん内臓脂肪が溶けていくんだそうです。これにより、ストンと体重が落ちるというもの。いえ、なかなか難しいような気もする(笑)主食となるでんぷん質、小麦や米がアウトになるのでそうなると結構キツイそんな時には糖質0麺などをうまく使う事で美味しく糖質制限ダイエットができるそうです。番組中にみやぞんがあらぽんに為に探してきたのがこちらのカリフラワーライス。番組ではトップバリューブランドの物を使用していましたが上記の物でも同様の効果が期待できます。番組ではみやぞんは得意のチャーハンにして振舞っていましたが結構おいしそうですよね。お味は美味しいらしい。炊けてるごはんになんとなく似てるそう。食感がちゃんとカリフラワーなようなので過度の期待は禁物なようです(笑)スポンサーリンク脂肪がストンと落ちる食事術、空腹感は?最初の数日はかなりつらいみたいなのですが通常2~3日でなれて空腹感がへるらしい。このダイエットで不思議なところなんですがカロリーは気にしないでいい。低糖質であればカロリーを無視していいらしい。肉は死ぬほど食べてよし(笑)番組でも杉田さんは早速焼肉食べてましたね(笑)お勧めの味付けは塩にすることでタレに含まれる糖質をカットできるんです。なると、上等なお肉のほうがいいかもですね(笑)スポンサーリンク外食は中華がおすすめ!ただし飯モノ、麺モノはダメ中華料理はごはんや麺類意外だと糖質が少ない料理なのでおすすめなんだそう。麻婆豆腐やきくらげの卵炒めなどがお勧めなんだそう。甜面醤などは結構糖質高い部類の調味料になるのでやや控えたほうがいいかもですね。マヨネーズやバターなどもお勧めだそうです。確かに二つとも脂質はたっぷりですけど糖質は非常に少ないしかしマヨネーズにつける野菜には注意が必要。根菜類は比較的糖質が多いので敬遠したほうがいいでしょうね。ファストフード店でも痩せれるメニューは?ウェンディーズの『ワイルドロック』がお勧めこれはかなり無理だろと思っていたんですがウェンディーズファーストキッチンではバンズの代わりに肉でレタスを挟む『ワイルドロック』というハンバーガー?があるんです(笑)これをハンバーガーと言えるのかはさておきファストフード店で確かに糖質制限できますね(笑)サイドメニューはチキンナゲットがお勧めだそうです。蒟蒻で作られた麺を使用しているので非常に低糖質なメニューになってます。サブウェイの『海老アボカドパン抜き』と注文するとサラダになるのでお勧め。大根の酢漬けをシャリの代わりにしたお寿司。あと茶碗蒸しもお勧めとの事。中華麺のかわりに豆腐が入った料理。間違いなくおいしいですよね(笑)鍋のようなものですね。蒙古タンメン中本の『冷やし五目味噌タンメン(豆腐ver)』こちらも麺の代わりに豆腐を使用しています。同じようなメニューでリンガーハットでも『長崎ちゃんぽん(麺抜き)』これはもはや野菜スープです(笑)ココイチや吉牛でも低糖質が可能だそうです。スポンサーリンク低糖質ダイエット中にお勧めのお酒とは?糖質制限中にお勧めのお酒は蒸留酒。焼酎・ウィスキーなどの蒸留酒は糖質がない。ビールや日本酒は糖質が多いんですよね。いう訳でワインはどうかというとあるにはあるが、日本酒・ビールよりはいいそうです。甘口のワイン、アイスワインやドイツやハンガリーの貴腐ワインは甘口なので避けたほうが無難ですね。まとめ2週間で4kg食べても痩せる食事法は糖質制限ルールは二つで朝を抜いて昼・夜のみにする。夜は7時までに食事を終了させる。昼と夜の食事はカロリーは無視していいが糖質は避ける。までご覧いただきありがとうございます!スポンサーリンクFacebookTwitterはてブPocketFeedlyスポンサーリンク腹筋2万回の効果?最新ダイエットマシンエムスカルプトとシックスパッドの違いは?料金(価格)や痛みは?金曜プレミアムしょうゆスコの通販は?青空レストランで紹介!バルサミコ酢とハラペーニョと醤油!管理人紹介ハバネロ辛い食べ物が大好きで趣味は料理と釣り。テレビやニュースで話題の気になるポイントのまとめサイトを運営中。ネットで買い物するのも大好き。等は各権利所有者に帰属いたします。題がありましたら権利者ご本人様より当サイトの問い合わせフォームよりご連絡お願いいたします確認しだい、迅速に削除修正等、適切な対応を取らさせていただきます。当サイトで掲載されている情報についてはコンテンツの内容が正確であるかどうか、安全なものであるか等についてはこれを保障するものではなく、何ら責任を負うものではありません。当サイトのご利用で起きたいかなる問題も一切責任を負うものではありません。