常務理事その言葉は、ある日不意に言い渡される―。次の瞬間、多くの人は「死」を初めて実感し、我が人生を改めて振り返る。今は日本人のおよそ半分が、なんらかのがんにかかる時代。がんをきっかけに診察室で繰り広げられる人間模様とともに、がん治療の最前線を歩み続ける医師が綴る、現代人に贈る生き方の道しるべ。「先生、どうやらすい臓がんにかかってしまったのかもしれません」50代の男性が血相を変えて診察室に飛び込んで来るや否や、せきを切ったように訴えかけてきました。丁寧に問診をはじめたところ、少し前から背中に強い痛みが起こり始めたといいます。インターネットを使ってあれこれ調べた結果、「痛みの原因はすい臓がんによるものではないか」と言うわけです。食事の偏りもがんを生むリスクを高めるとされている。「特定の食材を取り続けることでがんを防ぐというデータが示されたとしても、10年以上の単位で調査を続けたデータだとは限りません。(©lightwise-123rf)[画像のクリックで拡大表示]体のどこかに“不吉な痛み”が起こったとすれば、がんかもしれないと考えるのは無理からぬことでしょう。今では国民の2人に1人ががんにかかる時代(関連記事:「『2人に1人ががんになる』という意味」参照)ですから、他人事だとは思えなくなり、急に不安になる。した自覚症状を訴えかけてきた人が、本当にすい臓がんであることは、実は極めてまれです。たしかに、背中に起こる痛みは、すい臓がんの症状の1つではあります。自覚できるほどの痛みを感じた時点で、かなり進行していることが多いのも事実です。痛みの原因の大半は、運動不足からくる筋肉痛であったり、背骨のゆがみであったりします。この男性の検査結果もすい臓がんではありませんでした。続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。