スポーツ・アクシススポットshiota620ケトルベルツイートシェアGoogle+はてブPocketスナッチの場合ケトルベルはやかんの形をした丸い鉄球を、挙げたり下げたりするトレーニング器具です。重心が先にありバーベルやダンベルに比べると、固めて力を出すバーベルやダンベルに比べて、遠心力や、しなり。動力の方向性が求められますので、よりスポーツに実践的な動きになります。その中でスナッチは完全に後軸優勢の種目で、背骨の意識、ボトムポジションの時の背骨を壁にする感覚、挙げるときに背骨を土台にして、上に振り上げる動作など、とにかく後軸を強化するにはもってこいです。ケトルベルをしてスポーツに直結するのは、世に出ている7-8割のスポーツが後軸優勢、重心が高い方が優勢なので、ケトルベルのスナッチをして、他の競技力が向上したのはうなずけます。ジャークの場合それとは反対にジャークは胸骨から力を出す、前軸の運動です。琴奨菊関は前軸が強烈に強いので、このジャークは特に片手が得意です。胸骨を上に投げるみたいな感覚でジャークすると、実際の重量よりも軽く感じるでしょう。琴奨菊関の前の圧力は、前軸がとても強いからです。後軸も前軸もバランスよく鍛える。することで怪我の予防になるし、土台が固まる。スナッチもジャークも、軸を意識しながらトレーニングすることで、両方の軸が鍛えられることになります。人それぞれ、前軸優勢と後軸優勢があり、そのバランスが壊れると怪我をする確率が高まります。基本スポーツは後ろ軸優勢の競技が圧倒的に多いですが、日本人がだからということで後軸ばかり鍛えると、前後バランスがおかしくなりぎっくり腰をしてしまったり、思わぬ挫傷につながったりします。日本人の前軸の強さは、白人や黒人にないものです。その前軸をうまくミックスすることが、日本人に合った出力の出し方でしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。琴奨菊5月場所は8勝7敗。光ったところは随所にあった。走る競技の場合RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.6.7人種によっての重心・軸はこのように違う。2019.10.6人間の重心軸、気流の向き、左右In/Outの特性。前傾が保てれば日本人ファイナリスト、出るのではないか?2020.02.17自転車、特にピスト・ロードの止まらなくていい要素が強い競技は、前に流れたほうが速い!!2020.02.13素人は100m、確実に1秒以上は重心軸ポジション適正にするだけで変わる。2020.01.25力餅の科学。力=重量を挙げれる筋肉ではない事をを知ってほしい。