自分に負けないように。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。最近の体調は悪くないです。部屋の掃除をしたり、洗濯をしたりして、自分の生活のペースを掴みつつあるのです。仕事ですが、今はグループホームで働いています。夜勤があるため、生活のリズムが乱れます。本当は、夜勤はしたくないです。介護の仕事も向いていないです。僕はそれほど優しい人間ではないので。なんとか1年勤めることができました。今日は鍋料理を作って食べました。栄養は大切なので、できるだけ料理をして、栄養バランスを考えるようになりました。薬ですが、今はほとんど飲んでいません。翌日が仕事で、うまく眠れなかったり、不安だったりした時だけ。できる限り、薬に頼らないように。いうことで、心療内科への通院はしていません。今ある分の薬がなくなって、どうしても眠れなくなってきたら、また行くかもしれませんが、願わくば、一生行かないようにしたいです。不安になることはあります。日が暮れてくると焦燥感に苛まれますし、仕事に行く直前には嫌でたまらなくなりますし、仕事中は手が震えたり、目が回ったりします。なんとかやっています。それも生活を改善しようと常に心がけているからだと思います。寝るようにする、眠れるように生活する、眠れない時は薬を飲む。食事は栄養を考えて、できるだけ手料理を作る。休日は仕事のことを極力考えないようにして、趣味などをして楽しむようにする。趣味がなければ、数少ない友人に面白そうなことを聞いたり、自分で見つけるようにすべきです。働きすぎないように、力を抜く。等々、一応気を付けています。うつから抜け出す方法なんて、はっきり言ってわかりません。ハマり込んでしまうと、本当に抜け出すのが難しい。対処法なんてないのかもしれません。今は回復して、調子がいいけれど、一度体調を崩して鬱になると、回復の見通しは全く立たなくなるのです。それは気合いとかで抜け出せるものではありません。時間の経過に身を任せ、流れ続けていくことしかできないのかもしれません。幸いにも、今は調子がいいものですから、調子の良いうちに楽しいことを沢山しておきたいです。[0回]PRcomment(0)editお久しぶりです2012-10-15日記ブログを再開することにしました。九州に引っ越しました。今は介護のパートをしています。始めたばかりで、何もできていません。これから頑張っていきます。引越し業者に依頼しておいたダンボールが届きました。今日から、荷物をまとめます。本が思ったより多かったです。あとは、家具を処分します。本を詰めて、壁からメモを剥ぎ取って、家具を処分していると、どんどん空虚な気持ちになってきます。ぼくはこの部屋で何をしていたのだろう。これから引っ越すまでの間、何をすればいいのだろう。時間を無駄に浪費しているような気がします。