露出が増える夏は、蚊も血を吸おうと活発になる季節。蚊に刺されないためには、人の体に直接使い、血を吸わせないようにする「虫よけ(忌避剤)」と、空間に使用して蚊を退治する「蚊取り(殺虫剤)」の2つをうまく使うことが重要です。務める足立雅也さんに話を聞きます。線香、液体、マット、1プッシュ...どの蚊取りを選べばいい?蚊が居づらい空間を作るには、どのような蚊取り剤(殺虫剤)を選べばよいのでしょう。(©PaylessImages-123rf)蚊に刺されるのを予防するものとして、人体に直接使用する「虫よけ(忌避剤)」と、空間に使用して蚊を退治する「蚊取り剤(殺虫剤)」の2つに分けることができます。前回は、虫除けの選び方としっかり塗布する方法を解説しました(参考記事「プロは虫よけを塗り直して蚊をブロック!」)。今回は「蚊取り」の上手な使い方についてお話しましょう。一般的な殺虫剤(防除用医薬部外品)には、除虫菊(シロバナムシヨケギク:キク科の多年草)のピレトリンという有効成分をもとに開発されたピレスロイド系の殺虫成分を含む製品が多く市販されています。ピレスロイド系(アレスリン、トランスフルトリン、メトフルトリンなど)の主な殺虫剤には、部屋全体やその場にいる蚊に直接噴霧するエアゾールタイプのほか、殺虫成分を点火による熱で揮散させる蚊取り線香、電気による熱で揮散させる蚊取りマットや液体(リキッド)蚊取り、送風により揮散させるファン式蚊取り、ワンプッシュ(定量噴射)式蚊取りがあります。使用方法にはそれぞれメリット・デメリットがあります。有効成分の拡散方法や使用可能な時間、効果の持続時間などから、生活パターンに合わせて選ぶのがコツです。以下に各タイプの主な特徴を簡単にまとめますので、使う場所や環境、注意点を考慮して選ぶといいでしょう。屋内で使用するものを紹介していますが、蚊取り線香は庭先などで、携帯用のファン式蚊取りは屋外でも使用できます。液体(リキッド)蚊取りやファン式蚊取りは長期間使用できるものが多く、液剤などの交換回数が少ないのが特長です。ワンプッシュタイプは拡散が速く、即効性があります。・火を使うため、専用の容器に入れるなどして、火災や火傷に十分注意する。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。