中本とカップラーメン、白米、サンドイッチ一個(食べた瞬間戻す。飲み行くけどたべものきをつけるURL/diaries/2017/09/17/4784445.htmlダイエット3日目4825.6昼ビオヨーグルト52鶏ごぼうのごはん255納豆トマト150味噌汁30間食ベルギーチョコミックス138晩ソイカラ125ほろよいアイスティーサワー175△ウォーキング20分サウナ1時間10分ストレッチ骨盤矯正URL/diaries/2012/08/31/1633587.html100均でダイエットいつも100均に行くと健康グッズをみます。黒くて持ち手にスポンジがついてるやつ。これを背中から両腕を通したら、肩甲骨が引き寄せられ、背筋ピーン100均には猫背矯正ベルトなるものが別にあるのですが、いかんせんサイズが合わない。このゴムバンドは、私にぴったりでした。骨盤にもはまるんだけど、こっちはゆるい。こんど平たいゴムバンドで試してみよう。骨盤矯正ダイエットを始めました。史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。URL/diaries/2011/07/23/544050.html背筋矯正ダイエットを初めて少し痩せてから、背筋矯正ベルトを付けている。昔買ったのがキツくて使えなかったのが付けれるようになっただけですが(^^;;姿勢は大切だし、私的にはブラだけだと垂れ気味になるバスト位置が良い感じになるのもお気に入りの一因(*^_^*)娘が、がバソコンのせいかな?肩こりって言うから、口コミに肩こりにも良いみたいだったので、娘にも背筋矯正ベルトあげたら凄く気に入って、親子で毎日付けている。娘曰く、お腹周りが痩せたと(*^_^*)確かに、それは私も少し感じていた!!肉の位置が変わっただけかもしれないが...きょうつけ(起立、礼...の)は、ダイエットにも良いらしい。今日、生理が来ました。朝は寝坊してごはん抜き。昼は、庭のハーブを使った春巻きもやしと仙台油麩の煮物、仙台油麩丼(ご飯3分の1合)ハーブティ夜は多分、イオンの、トップバリュー置き換えシェイク160カロリーを摂る予定。本当は夜、ビリーズブートキャンプをやりたいです。ビリーズブートキャンプを146回やると目標体重になる計算なんだけど・・・。URL/diaries/2015/09/08/3827183.html久々更新です(^_^;)大分、おさぼりしてましたぁー(+_+)今月は、ずっと腰痛くて...(-.-)骨盤矯正ベルトも買って...いい感じに体重減ったと思ったら...今度は腰がめちゃくちゃ痛いの(+_+)パソコンで調べたところ、矯正後に少し痛みがでることがあるって書いてあったけど...痛みどころじゃないんだよね。カヴィーも最近できないし...((+_+))なにか、運動とかエクササイズ意外にできることある人教えてください☆ヽ(^o^)丿URL/diaries/2012/08/11/1584807.html美味しいランチビュッフェ!今日は会社休み!ジムも定休日なので、ノンビリ友人とランチにいってきた!ヘルシーな食材ばかりで、なかなか良かった!しかも1580円くらいだった。T)ちなみに...わか○生活の乳酸菌サプリを飲んでから一応、毎日うん様があります。一応ね...(~_~;)つまりは、微々たるものなのでスッキリとは程遠い...でもお腹が痛くならず、自然な感じです。酵素ドリンクに手を出そうとしてる人は、まずスーパーオオタカを飲んで欲しい笑そのあと、色々な酵素を試して欲しい美味しい酵素の味を知ってしまったら二度とスーパーオオタカという名品には手を出せなくなります笑でも、私はまたスーパーオオタカ飲みたくなるかも知れません。美味しい酵素より、マズくて、濃ゆい酵素を求めるかもしれません笑さて、暴食期間がありましたが、そこまで体重は上がらなかった(^o^)胃が空っぽになったらまた戻りそうです(^o^)あと、またネットで買い物してしまった!骨盤矯正バンド!ト○ちゃんベルト!妊婦さんの骨盤矯正ベルトらしいのですがダイエット目的で購入!まだ届いていませんが、はやくつけてみたいな!あと、骨盤矯正ガードルも買いました。値段安めの薄手のタイプ(日常用)厚手で引き締めも強そうなタイプ(自宅用)薄手のタイプは、まだ二枚しか買ってませんが物がよければ一週間分ほしいな!長くなってしまった(~_~;)明日は、会社の飲み会がある...かもorzあと、本日のおきては...おきて3:外食は腹六分目でストップ自分の中では六分目でストップするよう心がけます。空腹感がなくなればまず良しとします。これから外食が増えそうなので...六分目のあとは、酒とサラダで乗り切る笑...結局食うんか笑URL/diaries/2013/03/19/2118922.html骨盤矯正!おはようございます!朝5時から10kmウォーキング!朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん半身浴45分ブラッシングマッサージ骨盤矯正!ウィンドショッピング!今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!これは、自宅でもやらなくちゃ!本屋へgo!!︎URL/diaries/2014/07/31/3107688.html骨盤矯正ベルト欲しいなぁ骨盤矯正ベルト・・9000円かぁ。朝(8:20)マクドナルドのベーコンポテトパイ夜おかんが買ってきたけど、朝まで我慢したベーコンポテトパイw好物ですw昼(12:00)茹でキャベツわかめの味噌汁キュウリとレタスとツナのサラダ(ドレッシングなし)ゆでたまご焼き芋3口ほど野菜を中心に。これ夕方死ぬほどおなか空くね・・。夜(19:00)ローストビーフキュウリとレタスとツナのサラダ(ドレッシングなし)キャベツの野菜炒めもやしと牛肉の肉野菜炒めキムチにらまんじゅうプリンプリン食べちゃったよ\(^o^)/飲んだもの...水・コーヒー(ブラック)間食...なしURL/diaries/2010/01/29/13812.html148日目。今日は、日差しもあったので部屋の片付けしました!!まだまだ、衣替えとはいかないけどね(ρ°∩°)骨盤矯正ベルトを着けて頑張りました(笑)14時まで我慢しましたよ~!昼★米(中)★納豆(1パック)★スープ(ワカメ/玉ねぎ・1杯)★玉ねぎサラダ(1/2個)★鶏肉(大1個)夜★玉ねぎサラダ(1/2個)★チーズはんぺん(小4個)★コロッケ(1個)間食★チョコレート(100kcal)★はっさく(1個)☆お通じ○URL/diaries/2013/02/21/2059999.html5.26またまた、サボってしまった。明日から骨盤矯正用のベルトをして痩せやすい身体作りをしてみます!URL/diaries/2014/03/14/2810231.html5/29今日も仕事終わりにジムへ行ってきました。仕事中、外に張った大転子を引っ込めたくて、骨盤矯正ベルトを大転子付近にも締め付けるようにつけているのですが、内腿に隙間が無さすぎて、まぁ〜擦れるわ擦れる。暑くなってきて気付いた、内腿蒸れちゃうよ〜。本当に隙間ないので、締め付けると余計に内腿が引っ付いて、歩くたんびに内腿同士が、ブニッブニッて擦れ合うので歩きにくい。今まで冬はストッキング履いてたので、ブニッブニッとはならず多分ただ擦れてただけなんだろうけど、ストッキング脱いで気づきましたよね。悲しい現実(TT)そして今日改めて素っ裸の体を鏡で見て、本当に嫌になりました。10月くらいから運動を取り入れて、30日間チャレンジとか色々して、最初の二ヶ月くらいは痩せたんだけどな〜。今年に入ってからは、写真比較も、見た目も全然変わらない。体重よりも何よりも見た目の変化が欲しいのに、なーんにも変わらないよ(TT)あーもう嫌になる。何も変わらないなら、運動しなくても、好きな物食べても、いいやんってなる。その方が幸せですやん。何でもすぐに結果が見えないと嫌なタイプ。ダイエットなんてものは向いていない。今までダイエットなんてしてこなかった。そのツケが今来たのかな(._.)だらし無い体を放置したツケ?はぁ〜まぁこういう日もあるか!!!こんなアップダウンの繰り返しがきっとダイエットなんだ...うん。