休日に寝だめしてしまう。そんなあなたの生活リズムを最適に変える睡眠の極意を、最新のデータに基づいて紹介。あなたのこれからの人生を変える一冊です。忙しいビジネスパーソンでもできる、最も健康的で日中のパフォーマンスを最大化できる睡眠の極意をご紹介しています。「ノンレム睡眠とレム睡眠の周期は90分。実際は必ずしも「90分周期」とは限りません。「90分の倍数」寝ても目覚めが悪いケースはいくらでもあります。私たちが睡眠に良いと思い込んでいる情報も、改めて確認する必要があります。忙しい方でも睡眠を改善できる方法をお教えします。睡眠についての関心が高く、多くの人が悩みを抱えています。不眠症とまでいかずとも、何かしらの「睡眠トラブル」を持っている方が多いはずです。健康のために睡眠時間を確保したい。毎日満足いくまで寝るのは難しい。睡眠不足をどう解消し、日中のパフォーマンスを最大化していくかをお伝えする本書は、あなたの人生を大きく変える一冊となることでしょう。1無料体験する興味がない次回からこのダイアログを表示しない。