ザっくりととのうサウナ入門スマートフォン用の表示で見るザっくりととのうサウナ入門サウナ初心者向けにサウナについてざっくりとわかるように紹介するブログです。うまひこうまじろうさん(32歳男性・サウナ歴2年)サウナーインタビューTweetプロフィールインタビュー1サウナに目覚めたきっかけは何ですか?2サウナにはどれくらいの頻度で通っていますか?入浴の流れはどんな感じですか?3あなたにとって「ととのう」とはどういう感覚ですか?4質の高いととのいを得るために工夫していることはありますか?5サウナ初心者にサウナや水風呂に慣れるためのアドバイスをいただけますか?6おすすめのサウナはどこですか?どんな特長がありますか?7サウナ以外でおすすめの何かを教えて下さい。性別:男性サウナ歴:2年webサイト:・Twittertwitter.com・Instagramwww.instagram.comインタビュー1サウナに目覚めたきっかけは何ですか?もともと温泉や銭湯は好きだったんですが、サウナには興味がありませんでした。実家近くの温泉付きジムに通っていたときに、そこにサウナが付いていて、ふと入ってみようかなぁと思ったのがきっかけです。いうのも、そのスパエリアで何度も交換浴しているおじいさんがいて、「そんな繰り返し入るほどサウナっていいの?」と思ったので。それまでは、サウナに出入りしている人をまじまじと見たことがありませんでした。僕はそれまで、温泉と水風呂の交換浴で満足していて、サウナに入らずとも、自分の体を熱して、クールダウンして、の繰り返しに対する醍醐味はなんとなく知っていたので、すぐに目覚めることができました。2サウナにはどれくらいの頻度で通っていますか?入浴の流れはどんな感じですか?・頻度ほぼ毎日通っています。いうのも、ウェブを漁っていると、週6日以上サウナに入っている人が最も長生きする、というフィンランドの研究について書かれた記事などを読んだことがあるためです。・入浴の流れ流れは下記の通りです。脱衣所3あなたにとって「ととのう」とはどういう感覚ですか?入浴前よりもポジティヴな感情になっていること。僕にとってこれが全てです。気持ちの整理がついていなかったり、ネガティヴな感情が残っていると、生理的に「整っている」状態だとしても気持ちよくなくて、前向きにポジティヴな感情になれると、一気に気持ちよくなって、勝手に笑みがこぼれます。サウナや水風呂の中では考え事をすることがほとんどなので、身体を熱したり冷やしているときにいろんな考えや感情をまとめあげて、外気浴で余韻に浸る、みたいなルーティンだったりします。4質の高いととのいを得るために工夫していることはありますか?サウナルームの上段端に座ること。前述の通り、なるべく考え事に集中したいタイプなので、両隣に人が来ることのないようなポジション確保に努めています。誰かが隣りにいると、どうしても気を遣ってしまって集中しづらくなるので。5サウナ初心者にサウナや水風呂に慣れるためのアドバイスをいただけますか?無理をしない、分数をベンチマークにしない、というのが一番かと思います。熱い、辛い、と思ったらすぐに出て、水風呂が冷たいなら冷水シャワーから徐々に身体を慣らしていくのが良いかと。自分にストレスかけたら意味がないので、少しずつ身体に慣れさせる感じですね。6おすすめのサウナはどこですか?どんな特長がありますか?赤坂のサウナリゾートオリエンタルです。ここでロウリュとアウフグースを体験したので思い入れがあります。都心にあるサウナでアウフグースを受けられるのはレアかと。サウナ自体も100°C近くありますし、サウナ出てすぐのところにウォーターサーバーもあるので、とても快適です。このサウナに入った後に、赤坂の一龍別館でソルロンタンとビールを流し込むと昇天できます。sauna-oriental.com7サウナ以外でおすすめの何かを教えて下さい。僕は普段、ほとんどの移動を自転車でするのですが、サウナに行く場合も自転車で向かいます。ほどよい疲労感がサウナでのリラックス効果を高めてくれますし、帰り道は夜風に当たりながら自転車を漕ぐとすごく気持ち良いです。はてなブログProどうも、管理人のやのしんです。「サウナの良さを広めたい」という想いで運営しています。お願いしますm(__)mお問合せはこちらのメールフォームからお願いします。個人的なことは以下のブログにつらつら書いているのでよろしければこちらもご覧ください。zakkurisauna月別アーカイブはてなブログをはじめよう!zakkurisaunaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。