そのため、フィードバックを受けた後、「次の機会」があり、「それに向けて準備する」というように設計されている方が向いている。(だから「授業」は苦手で、大学でいえば「ゼミ」の方が好きでした。修行中の身ではありますが、傾向が分かってくると、計画の精度が徐々に上がってきますが、これは年単位で時間のかかることです。今回の作成時においては、頭の中でkeep目標とchallenge目標とに分けることを意識しつつ記載することにしました。昨年の反省として「詰め込み過ぎ」があるので、それを活かすために、意識的に力点を設けるようにしました。keep目標keep目標は、「習慣をそのまま続ける」という目標です。しても、習慣化して、ある程度「当たり前」になると、それで安心してしまうものですが、まだ習慣化したばかりだと自動化はしていないので、keep目標として「行動を確実にこなす」ことを盛り込むのです。・週2ペースでジムに行く・ブログを書く・英語の学習をするところなどがこれにあたります。これらに時間を割き続けるという目標です。ここには自分の中で、「このまま行けばまあ十中八九達成するだろう」と思っていることも書いておきます。私は、今回は、そこまでボディメイクに重点は置いておらず、特に来年の秋〜冬については、「キープで良い」としています。いうことはあまり書かないものなのですが、書かないとほぼ目標が未達になるので、単純にしんどいのです。challgeningな目標ばかり書いて、それが未達だったことではなく、keep目標で、確実に積み重ねた行動は自分でしっかり評価すべきです。積み上げた分を、しっかり自分で自分を認めることも大切です。challenge目標これは、達成した姿をイメージすると力が湧くのですが、今の姿からは達成するまでの道のりがイメージできない目標です。ここは、多いとしんどいので、1つ、多くても2つで十分だと思っています。私は、英語に力を入れようとしていますが、とにかく楽しいことを入れてみる今回、工夫して、「とにかく楽しいこと」を意図的にシートの中に盛り込むことにしました。それは、「歌・声を知り、通る力強い声を手に入れる」という目標です。一応、「普段の声が通って力強くなる」ことを考えて書いてみているのですが、それは「まあ、間接的に良くなればいいなー」程度に緩めて考えています。現実的にやることは、歌う機会を増やすことです。ボイトレに通ったり、カラオケをすればOKという非常に緩やかなものです。私は、もちろん歌手ではないですし、最近は、カラオケに行くこともそんなにはなかったのですが、昔から鼻歌をたくさん歌う人間だったし、中高時代はカラオケにハマっていました。・ブログを書き始めるときのスイッチ・駅から職場に行くまでの徒歩の時間で気分を上げる・辛い状況に追い込まれたときなどで聞いています。なんら音楽的な素養がゼロなのですが、歌うのが好きで楽しいので、書いてみることにしました。歌が上手くなることの実用的な意味はないですが、手帳を見返したくなるので、「そんなんでもいい」と思っています。GYAKUSAN)先ほどは10年間を逆算して考えてきましたが、この次はいよいよ手帳に近づいてきます。翌年の1年間をどう過ごしてい...akky3.com逆算手帳を作った後の日頃の運用に大切な「見返し」と「書き込み」〜逆算手帳を作りっぱなしにしないための毎日のデイリータスク〜逆算手帳は、作成するのにかなりの手間暇がかかります。レポ、ジム(運動、食事)、英語学習などを中心に記事を更新します。インターネットの登場で、「考える」ことが減りがちな今こそ、自分なりの軸を持って、考え、発信していくことを大切にしたいと考えています。夜の時間はボーナスタイムだと捉える2020年2月11日ぶっ続けで作業することはできない〜休憩を入れる必要性〜2020年2月9日この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。