ザっくりととのうサウナ入門スマートフォン用の表示で見るザっくりととのうサウナ入門サウナ初心者向けにサウナについてざっくりとわかるように紹介するブログです。いしさん(アラフォー男性・サウナ歴17年)サウナーインタビューTweetプロフィールインタビュー1サウナに目覚めたきっかけは何ですか?2サウナにはどれくらいの頻度で通っていますか?入浴の流れはどんな感じですか?3あなたにとって「ととのう」とはどういう感覚ですか?4質の高いととのいを得るために工夫していることはありますか?5サウナ初心者にサウナや水風呂に慣れるためのアドバイスをいただけますか?6おすすめのサウナはどこですか?どんな特長がありますか?7サウナ以外でおすすめの何かを教えて下さい。性別:男性サウナ歴:17年webサイト:twitter.comインタビュー1サウナに目覚めたきっかけは何ですか?旅行先で宿泊先を探すとき、たまたま入ったのが神戸サウナ&スパでした。そのときのサウナと水風呂のあまりの気持ちよさにはまってしまいました。www.kobe-sauna.co.jp2サウナにはどれくらいの頻度で通っていますか?入浴の流れはどんな感じですか?・頻度ほぼ毎日です。・入浴の流れ全身を洗う→サウナ→水風呂。だいたい2セットか3セットです。何分入るとか、休憩を入れるとか、あんまり考えません。自分の体調、汗の出方、気分、その時々によって変えています。3あなたにとって「ととのう」とはどういう感覚ですか?正直、わかりません...。この言葉を初めて聞いたときから、いつになったらととのうのか、そもそもどういう感覚なのか...ということを考えて入るのですが、未だにわかりません。良いサウナ室から良い水風呂に入り、大きく深呼吸をしたときの気持ちよさ、のことかもしれないな...とは思います。4質の高いととのいを得るために工夫していることはありますか?・サウナに入る前に、炭酸水を飲む入浴前に水分補給は絶対必要なんですが、それを無糖の炭酸水にすることによって、より体の芯から汗をかける(まったく根拠なし)。・湯舟には先につからず、つかりたいときには、2セット目終了時以降にする1セット目→体をあたためる2セット目→もっとも汗が出やすいこう思って入浴しているので、それ以前に汗をかくのはもったいない気がするので...。最初に湯舟につかって体をあたためろよ、と言われそうですが、一刻も早くサウナに入りたいので、そこはお許しください(笑)5サウナ初心者にサウナや水風呂に慣れるためのアドバイスをいただけますか?・サウナの入り方サウナ熱いなあと思っている方、まずは5分入ってみてください。かけ水ではなく、かけ湯をゆっくりとしてみてください。すると、体が自然と冷たいものを求めると思います。最初は足だけでもいいです。水風呂に入ってください。水風呂から出て、大きく深呼吸を1回してください。ほら、もう1回体が熱い空間を求めます......これで、サウナにはまります!・水分補給サウナに入る「前」に必ず水分を取ってください。出来ればペットボトル1本以上。サウナに入って○○キロ減ったみたいなのを見かけますが、健康に悪いです。飲んだ分を出すくらいが良いと思います。最初、どこのサウナが良いのかなと思っている方、近所のサウナのある施設に行ってみてください。サウナはお風呂と一緒で、習慣になると思います。何回も行ってみてください。1回2回ではその施設の本質はわからないです。良いと思ったところは、みんなでシェア、悪いと思ったら、自分の心にしまうか、施設に個別に言いましょう。そのセッティングが良いと思っている常連さんが、どの施設にもいるわけですから。おふろの国(神奈川・鶴見)100°C近い高温サウナ、70°C前後の低温サウナ、16°C前後の深い水風呂。初心者の方にも、これがサウナか...と思っていただくには良い施設だと思います。平日の夕方、比較的空いている時間に行ってみてください。慣れたら、土日の狂乱にも参加してみてください(笑)ofuronokuni.co.jp・ザ・ベッド&スパ所沢(埼玉・所沢)中温のケロサウナでゆっくりと汗を出し、13°C前後の水風呂から、外の空気を吸ってみてください。お好みで、露天へもどうぞ!こちらも最初は、平日の夕方、もしくは土日の午前中がお勧めです。慣れたら、イベントもどうぞ。一緒に飲みましょう!少しこじらせている、サウナ好きの男が、あれこれ言いながら楽しく飲んでます!bed-spa.jp・ヘルスよしの湯(神奈川・川崎)ここの水風呂は、本当にすごいです。入浴後の肌は、自分のものではないような質感が味わえます。サウナはかなり熱め、寒い時期は水風呂も10°C以下なので、最初は戸惑うかもしれませんが、ぜひ味わっていただきたいです。k-o-i.jp7サウナ以外でおすすめの何かを教えて下さい。おすすめといいますか、好きなことは野球観戦です。オリックスバファローズという、12球団で最も不人気のチームを、いつか優勝すると信じて応援しております。はてなブログProどうも、管理人のやのしんです。「サウナの良さを広めたい」という想いで運営しています。お願いしますm(__)mお問合せはこちらのメールフォームからお願いします。個人的なことは以下のブログにつらつら書いているのでよろしければこちらもご覧ください。zakkurisauna月別アーカイブはてなブログをはじめよう!zakkurisaunaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。