全記事一覧RSSHOMEマリオネットラインが消える日までマリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。投稿日:2013-10-10カテゴリ:贅肉を落とす・痩せる方法10月9日放送の「あの日に帰りたい8」に出てたダイエット方法の1つ、グルテン抜きダイエットの内容がおもしろかったので、ここで取り上げたいと思います。番組内では「グルテン抜きダイエット」と紹介されてましたが、これ、「グルテンフリー」という食事法なんですね。小麦粉に含まれるグルテンに対して、アレルギーを持つ「セリアック病」という慢性的な腹痛や下痢を伴う人たちのための治療のための食事。それがグルテンフリー食。今ではダイエット目的でする人も多い。海外では、ミランダ・カーなどの健康志向の有名セレブもグルテンフリー食を実践してるようです。「え?なら、ハードな食事法なの?」と思いますが、そんなことはありませんw少しだけ食べるものに気をつけるだけなんですが、グルテン依存になってる方にとっては難しいかな。大麦に含まれるたんぱく質の一種です。パンやケーキの、もちもち感を出す成分です。脳に作用して食欲を刺激します。麻薬が結合する受容体に結合するのだとか。「常に食べたくなる」という依存性が高くなるんです。食欲をコントロール出来なくなってどんどん太る、という状態に。「つい食べちゃう」「なかなか食欲を我慢できない」という傾向が強い方は、このグルテン依存症になっちゃってる可能性が高いみたいです。グルテンはどんなものに含まれるの?最初に書いたように、グルテンは小麦粉を含む食品に含まれています。具体的に挙げると、パン、ラーメン、うどん、パスタ、クッキー、ケーキ、ドーナツなど。言われてみれば「ついつい食べたくなるもの」とか「こういうものばかり、好んで食べてると太りますよ」という例で挙げられるものが、とても多い。麺類なんかは「大好きなので週2で食べます!」なんて習慣化してる方もとても多いように思います。いうのって、今までは食生活に問題有り、みたいな形で片付けられてきてましたが、もしかして、知らず知らずのうちにグルテン依存症に陥ってしまってる人は多いんじゃないかな。自分のグルテン依存度を調べてみて下さい。<グルテン依存度テスト>朝食はごはんよりパンパスタ・ラーメンなど食事は一品で済ませがちメニューに困ったら、とりあえず麺類を頼むケーキやドーナッツ...流行のスイーツはとりあえず試す大ブームのパンケーキは、もちろん大好物だ外食のときは和食より洋食が好みお好み焼き・たこ焼き...粉ものには目がない以上です。3個以上チェックがついたらグルテン依存になる可能性が。これ、洋食が好きな人ほど、グルテン依存度高いだろうなぁ。私はギリギリ2個ですが、麺類を食べる回数を減らすか、グルテンフリー食にする必要はあるな~。完全グルテン抜き(グルテンフリー)生活を2ヶ月間続ける!そうすれば10kg減量も夢じゃない!...というものです。グルテンが多く含まれるのは、ラーメン・うどん・パスタなどの麺料理や、パン・ピザ・ケーキなど小麦粉を使った料理なので、これを避けます。米粉、タピオカ粉、とうもろこし粉、ジャガイモ粉を代用したレシピならOK。麺料理でも十割そば、春雨、ビーフンなど、グルテンが含まれていないものならOK。今はグルテンフリーの食品がたくさん売られてて、グルテンフリーの麺類も豊富。普通のパスタを食べる代わりに、グルテンフリー麺を食べればあんまり問題はなさそうな感じ。「あ...これもグルテン入ってる」と調べては憂鬱になる、とかになるよりは、お金かける方が良いなと思いましたw後の食生活は、わりと自由ですね。たんぱく質中心の食事を心がける必要はあります。太りにくい体になる、というものがあります。砂糖よりも血糖値を急上昇させるアミロペクチンAという物質を含みます。体内に蓄積されてしまいます。血糖値も上がりにくくなり、太りにくくなります。二重の意味で効果があるんですね。以上、グルテン抜きダイエットの紹介でした。番組内では挑戦者さんが19kgのダイエットに成功してましたよ。私も麺類食べ過ぎのきらいがあるので、ちょっとやってみようかと思って調べてみたら、グルテンは、お醤油やお味噌(麦みそ)、ケッチャップなどの調味料にも入ってるんですね。本格的なものは無理ですが、グルテンが入った食品を意識して減らすというゆるいダイエットはしてみたいと思いました。レビューオラクルお試しセットすぐ実感!たるみケア。秋こそ紫外線対策をしなきゃダメ!お気に入り登録はこちらお気に入り登録すると、次回からすぐにアクセスできますよ。管理画面このブログをリンクに追加する※長期間更新がない場合や、リンク承諾時と比べ内容が大幅に変更されてる場合は、相互リンクを外させて頂くことがあります。アダルトサイト、公的秩序に違反するサイトからのリンクや、RSSを利用したスクレイピング行為、「アンテナサイト」への無断登録「まとめサイト」への記事転載はお断りします。QRコードブログランキング参加中あなたの応援クリックがブログ更新の励みです。こちらもポチッとよろしくですプロフィールAuthor:マリオネット「マリオネット女」・・・気づけば私はそんなものになっていました。自分ではそんなに老けたとは思っていなかったのに。老化の象徴、顔のたるみの代表格であるマリオネットラインが出来る程に、たるんでしまった自分の顔に恐れを抱き、今は顔のたるみ改善・対策に日々励む日々を送ってます。ヘブンヴェール「SPA45・PA++++」なのに付け心地は超優しい日焼け止め。薬用なのに肌に優しく美白なのに乾燥しない美容液。肌馴染みがかなり早くベタつかないオイル。EGF&FGFトライアルセットシミ・しわ・たるみ・毛穴・くすみに効果がある究極のエイジング美容液。ロゼ手肌が潤い指先までしっとり。ディープモイストマスク乾いた肌が、美容液を吸い上げたかのようにプリつや肌に。マルラオイル肌内部の水分・油分がともに満たされ肌がふっくらします。固く禁じますPageTopHome。