荒川直樹=科学ライターまだまだ男盛りの中高年に容赦なく襲いかかる体の悩み。医者に相談する勇気も出ずに、1人でもんもんと悩む人も多いことだろう。そんな人に言えない男のお悩みの数々を著名な医師に尋ね、その原因と対処法をコミカルで分かりやすく解き明かす。楽しく学んで、若かりし日の輝いていた自分を取り戻そう。子供が大好きなオレの奥さん。30歳になったのをきっかけに、好きだった仕事を辞め、子作りに専念することになった。最初は気楽に考えていたが、2年経ってもなかなか妊娠しない。オレは子供は授かりものだと思っているが、彼女の思いは真剣だ。婦人科で相談したらしく、カレンダーには“その日”のマークが描かれているが、仕事で疲れているときは「ごめん!」と言うしかない。これで「もしオレの方が原因の不妊だったら」と思うとつらくなる。悪影響が大きいと聞く喫煙も控えるべきだろうか。男性のための検査方法や「妊娠力アップ」の方法などについて、基本的なことを知りたい。(イラスト:川崎タカオ)子供が欲しいと願っていながら、なかなか授からないという夫婦は少なくない。女性はつい自分を責めてしまいがちだが、不妊の原因が夫婦のどちらかにあるかをはっきりさせることは意外に難しい。WHO(世界保健機関)が行った不妊症の原因調査では、原因が男性のみにある場合は24%、女性のみが41%。男女ともにある場合が24%、原因不明が11%と報告されている。不妊で悩むケースの約半数(48%)は、男性にも何らかの原因があるのである。東邦大学医療センター大森病院(東京都大田区)リプロダクションセンターの永尾光一センター長は、「現在の生殖医療は、婦人科が受け持つケースが多くなりすぎ、時に女性の体に大きな負担をかけている」と指摘する。男性の精液中の精子が少ないことで顕微受精などを行う場合でも、女性の体から卵子を取り出すことが必要なばかりか、流産などのリスクも女性が負うことになる。永尾センター長は「男性の体の治療をこれまで以上に積極的に行うことで、妊娠しやすくすれば、女性の負担は少なくなる」と話す。今回は、不妊治療のために男はどこまで頑張れるのか、生活改善を含め基礎的なことをまとめた。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。