私の減量時の朝食を紹介します!〜はい!どうも〜こんにちは!くろたんこと自由が丘店齊藤です!最近焼いていないせいか、くろたんではなくなってきているなと感じる今日この頃です。今日は僕の減量について書きたいと思います。一般的に体重、体脂肪を減らす手段として、ダイエットと減量の2通りがあります。僕のベースは、基本的に減量になります。笑フィットネスコンテストへの出場歴があるので、筋肉を維持して体脂肪を落とすことにフォーカスしています!ダイエットと減量の一番の違いは、健康的であるかないかです。このあたりは次回のブログに書きたいと思います。今回は僕が体脂肪を落とす際に食べている朝食の例を紹介いたします!・納豆(黄卵1個)・味噌汁(卵白3〜4個入)・牛肉150gと白米150g上記メニューを毎朝決まって食べる感じになります。自分にどんな食材があっているかは、食べてみないとわからないんです。こればっかりは実践あるのみの世界なので、もしも『自分に合う食材がわかる検査を知っているよ!』っていう方がいたら教えて欲しいぐらいです!笑ってな感じで次は鮭あたりを試したいなと思っている次第でございます。話が脱線しまくりですが、言いたいことは自分に合う食材を見つけられると体重の減りも良く、身体の調子も良くなるよ!ということ!!!※ざっくりまとめすみません。自分が上記食べ物を欲していないからこその僕の今の食事が成り立っています。自分が食事に対して何を求めているのかを明確にしてみると、どんな食事が適切なのか見えてくるのかなと思います!1日必ず甘いものが食べたい!アイスが食べたい!お酒はやめられない!などなど、これだけはというものがあるはず!これだけは!というものが明確になるだけで道が見えてくるものだと思います!そこから自分ルールを作り、管理していく流れですね!何事もまずは自分を知ることから!と偉そうなことをいうつもりはないのですが、自分を見つめ直すことはとっても大事だと思います!自分の傾向がわからないなら、身近な存在に聞いてみるのも手ですよ!もしくは、僕らトレーナーにご相談ください!質問を通して、お客様の傾向、これだけは気をつけましょう!を見つけてからの!こうしてみたら!を提案させていただきます!まずは一歩を踏み出すことから始めてみませんか?いつでもお気軽にお問い合わせください。