一生の習慣にできるものだけを二の腕のダンベル筋トレをやってて痛感するのはちゃんとやった翌日は痩せているように見え、サボった翌日は全然痩せて無いようにみえるということです。いうことはつまり脂肪が減っている=痩せているではなくてむくみが取れて引き締まっているだけなんですね、きっと。リンパマッサージで同じように見えるのと同じ。一年ぐらい続ければ筋肉はついてちゃんと引き締まるんでしょうが、短期的にはそれなんでしょうね。全体的に痩せれば二の腕もそれに伴って痩せる。結局、脂肪が減るのには時間がある程度かかるので、短期的に結果が出たように見えるものは、ほとんど水分量の変化だったり、筋肉が落ちただけだったり。1カ月で5キロ痩せる類もそう。浮腫んでたりたるんでる場合がほとんどだから、ちょっと刺激すれば見た目は一瞬締まる。