エアロビクスはくるくる(^^♪ピラティスはフローで。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪エアロビクスはくるくる(^^♪ピラティスはフローで。千葉県内の施設で、エアロビクス2本とピラティスをやりました。見る方がたくさんいます。そのおかげなのか、レッスン中の説明がとっても親切でした。1ブロック目...1週目。説明がていねいで迷わずできました。マンボターンのコツとか今更わかったし。2ブロック目...2週目。昨日はステップニーアップになりました。思い出せませんでした。それが判明♪マンボシャッセを交互に2回だったんです。通しはたくさんやりました。【ピラティス】45分。胸式呼吸の練習をします。そこからフローでどんどん動いていきました。背骨と骨盤をまっすぐにキープするのが大変な種目です。四つんばいで対角線上の両手足を伸ばす。これだけなんですが...コアがしっかりしてないとぐらつきます。自分の手足の重さをかみしめましたw最後のアームサークルでは、腕の関節が、なめらかに動くようになってました。1ブロック目...1週目。水曜日にイマイチわからなった振り付け。ここでも出てきました。ステップニーアップになりました。コサックとか勢いつけてはずむかんじです。向く面がイマイチ自信ない★できたりできなかったりしました。シャッセの後のピボットとカールは思っていたより回るのかもしれません。2ブロック目...2週目。ステップバックの後のサイドマンボがターンにかわりました。その後は逆方向にターン。通しはくるくる回り続け。皆さん難しくなると元気出ます。盛り上がってた〜\_(^◇^)_/エアロは2本とも、たくさん動けて面白かったです。Ah〜中級の振り付けがすっきりわかってればもっと楽しいのに。地味にあちこち入りました。足の付け根、足の裏が筋肉痛。階段上がるときわかるw今日日曜日は埼玉県内で、ヨガ2本とエアロビクスをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。