ONLINEスーツの着こなしから日々の振る舞い、ちょっと気になるコトの学びまで、エグゼクティブな「スーツパーソンの好感365日」など役立つ情報を毎日配信。男のオフビジネスデキるビジネスパーソンは、オンだけでなくオフも充実しているもの。センスを磨く暇がないのも現状だ。そんな男たちのために、“男磨き”のノウハウを伝授しよう。バックナンバー一覧スーツが似合うしなやかな体型作りを目指すため、鍛えたい“服筋”に応じて「椅子」を使って手軽にできる森さん独自のトレーニングを教えてもらいました。俊憲さんボディクエスト代表。独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、自宅に居ながらパーソナルトレーニングを受けられるフィットネスサービスを展開。これまでに1万3000人以上へのトレーニングを行う。「実は誰でも皮下脂肪の下にある腹筋は割れています。筋肉量を増やしながら基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼していけば、シックスパックも可能。腹筋は蛇腹のような構造とイメージしてください。上から巻き込むような動作ができると、腹直筋に効いてきます。お腹の原因は、筋力低下による骨盤の歪みで内臓が下に押し出されることが多いと言われます。◇静かな動きで腹筋を絞り込む椅子に浅めに腰かけて、背もたれに背中を預ける。お腹中央に両手を置き、そろえた両脚を上げながら、息を大きく吐いていく。自然と腹筋に力が入り、収縮した筋肉が固くなるのを指先で感じながら、息をしっかりと吐き切る。5回/1セットを1日2セットが目安。