2018年7月3日2017年6月28日にNHK「あさイチ」で黄ぐすみを特集していました。黄ぐすみとは日焼けによるシミと同じ紫外線の影響により起こるもの。肌の老化により引き起こされる「結果」です。日焼けは1日で肌が黒くなりますが、黄ぐすみは長い年月をかけて黄色がかった色に変色してしまうのです。いま、対策を怠るとシワだらけの30代〜80代を迎えてしまいかねません。正しい日焼け止めクリームの塗り方を覚えれば、黄ぐすみしないみずみずしい肌をキープできます。黄ぐすみとは太陽から降り注ぐ紫外線は3種類あって、そのうち地上に届くのはUV-AとUV-Bの2種類です。左側が紫外線A波、いわゆるUV-A。右側が紫外線B波、いわゆるUV-Bです。肌が黒くなる日焼けは紫外線B波の影響が大。肌の表皮に作用し赤くなったり黒くなったりします。紫外線が表皮にあたってメラニンが作られ黒くなる状態ですね。表皮は生まれ変わりが早いので4週間ほどではがれおち、元の肌の色に戻ります。黄ぐすみは紫外線A波。肌の奥にある真皮に届き、真皮のタンパク質の色が黄色く変色してしまいます。真皮が生まれ変わるのには10年かかるともいわれているとか。専門家いわく、日焼けと違ってじわじわボディーブローのように効いてくるのが黄ぐすみ。一度できてしまうと簡単には戻せない、とてもやっかいな肌トラブルなんです。黄ぐすみセルフチェック黄ぐすみかどうをチェックする方法です。鏡で分かりにくいという方は、家族や友人にチェックしてもらうと客観的な目線で判断できます。すれば黄ぐすみを防ぐことができるのでしょうか。紫外線UV-Aとは?対策は予防しかありません。黄ぐすみの原因は紫外線のA波。老化やシワの原因とされているものです。肌が老化していることになります。A波を防ぐ日焼け止めクリームはSPFではなく「PA」です。・SPFは、シミや皮膚ガンの原因になるといわれるUV-Bに効果を期待できるもの。・PAは、シワやたるみ、肌の老化につながるといわれるUV-Aに効果を期待できるもの。SPFの数値で選んでませんか?30より70のほうが紫外線ブロックの効果があるのは確かですがデメリットもあります。日焼けをブロックする代償として皮脂のバランスが崩れ肌は乾燥しがち。SPF高めは、ふだん使いとして決しておすすめできません。以前のうるおい肌に戻すのに時間がかかったという人も多いんです。SPFが高いものは海水浴など紫外線浴びまくり限定。ふだんは、洗濯物を干したり買い物に出かけたりするといったちょっとした紫外線対策は、SPF低めのほうがいいんです。美肌対策が逆効果に、なんてことが起こりうるのが日焼け止めクリームなんです。A波は真皮にも届くほかに、雲や窓ガラスも通り抜けやすい性質を持っています。家のなかにいても安心してはいけないということです。△スタッフが小雨まじりのゴルフで日焼けしたときの腕の様子。画像ではわかりにくいかもしれませんが1日中曇りだったにもかかわらずしっかり日焼けしてました。日焼けしているということは間違いなく紫外線A波も届いていることになります。△パッケージで注目するのは紫外線Aをプロテクトする(防ぐ)という意味の「PA」です。SPFはシミ対策のほう。B波のときに気をつけます。PAは「+」が多いほどより強力になります(最大で+は4まで)。その分、かぶれたり乾燥肌になるなどのデメリットもあるので注意が必要。日常使いは「+」が少なめのほうがいいんです。量は多めに一回に使う量は多めにしましょう。目安は手のひらに乗せる量が500円玉くらいの大きさ。めに使わないと効果は激減。使う量が半分だと4分の1まで効果は減ってしまうそうです。日焼け止めクリームはまず手のひらにまんべんなく広げてから塗る、という人がほとんどでは?それダメ!手のひらをちゃんと塗っても仕方ありません。塗るのは顔なので500円程度のクリームを手にひらにとったら、もう片方の手の指につけ、ぽんぽんと顔の肌にのせるようにつけていきます。目の下や小鼻などは、きつね指にしたときの2本の指できめ細かく。△人差し指と中指だと、力が入りすぎず細かいところまで手が入りやすいんだとか。これはエステでも使われるテクニック。15分待つ優しく塗り終えたら、15分待ちます。なじむまでの時間も大切。化粧は馴染んでから塗るようにします。アラサーママん〜面倒くさいかもまとめ日焼け対策といえば、シミの原因となるUV-Bの対策ばかり気にしている人が多いのではないでしょうか。黄ぐすみという聞きなれない言葉したが、要はUV-A対策。みんなが気にしている日焼けによる紫外線対策じゃないほうです。曇りの日や室内にいても影響を受けるUV-A対策を怠ると肌の老化がすすむばかり。UV-Aの対策にももっと気を配るべきなんです。室内で日焼け止めクリームを塗るなんてちょっと勘弁という人も多いですよね。つきがイヤという人もいます。黄ぐすみやシミは作りたくない!でも日焼け止めクリームやアームカバーをつけるのも面倒という方は飲む日焼け止めサプリを利用してみてください。紫外線だけじゃない...シミやくすみの原因「ターンオーバー」とは紫外線予防ばかりに目を向けていてはシミ対策は十分ではありません。...【シミ予防】10代向け日焼け対策の新常識を検証してみた【NHK/Rの法則】10代向けのNHK『Rの法則』で将来シミを作らないための日焼け対策を徹底調査してました。...日焼けによる紫外線対策で食べておきたい「ビタミンD」が豊富な食べ物リスト日焼け対策が完璧であればあるほど、健康維持に欠かせないビタミンDが不足してしまいます。編集部イチの美容オタクががんばって書いてます。朝と夕方、毎日ワンコの散歩をしてるので日焼けによる紫外線対策は欠かせません。座右の銘は「美肌は一日にしてならず」。サイト紹介:日焼けによる紫外線対策やシミ、くすみなど肌の美容ケアを考えるサイトです。日焼け対策は塗るタイプと併用したサプリも常識になりつつあるんです。シミができちゃったという人も第7の紫外線対策、体の内側からアプローチするサプリを試してみませんか。スポーツジムにある日焼けマシーンを見ていて「これってシミにならないの?」といつも疑問に感じていました。カンペキな紫外線対策を実行するためには、日光浴は欠かせません。