飛びあがる程に痛くなります。仕事なんてできません。患部を触らずに早く病院に行きましょう。骨を強くすることです。骨を強くするには、カルシウムの摂取そこそこ負荷がかかる運動の二つが有効です。負荷が高い足の屈伸運動が効果的です。スクワットも良いかもしれませんね。膝などの関節を痛めてしまうのでほどほどにしておきましょう。20代の頃こんなところですね。芸能人って、何かと骨折が多いですね。原因としては、あるのかもしれませんね。必要以上のダイエットをしていることも大きな原因の一つでしょう。健康が一番重要なのにね。