手作り室内練習器具で、YouTubeのゲイブ・ハラミオDVDのサービスカット版にあった練習方法を取り入れてみたら、練習での疲れ方が軽減し、ボールの質も上がったので、記録しておきます。UTCタダでこんなボール出しをしてくれるコーチはいないので、手作り室内練習器具を使います。紹介したゲイブ・ハラミオの動画のボールの高さではなく、練習しやすいように、地面からのボールの高さをラケットの長さ(27インチ=約68.58センチ)に調整しました。練習方法は、バスタオルに当たって戻ってきたボールを連続して打つだけです。フォアハンド、バックハンドとも、連続100回の打撃回数が目安です。手作り室内練習器具には、野球用のプラスチックボールを使っています。野球用のプラスチックボールを使う利点は、ラケットのスイートスポットで打撃したときに、パキンと高い音が鳴ることです。連続打撃で毎回この音を鳴らすことができれば、上手くスイングできている証拠になります。パキン音は、軽く振った打撃であっても、キチンと当たれば鳴るので、わかりやすいです。ボールの当て方は、次の編集動画のように、卓球のラリーをイメージします。テニスラケットで通常のスイングするのではなく、テニスラケットを卓球のラケットを使うように体幹を意識してボールを叩きます。この動画で注目して欲しいのは、体幹が回って、事前に身体がネットに向かい横向きになり、そこからただラケットに当てているだけなこと。テイクバックの振り戻しのように勢いをつけたりせず、スイートスポットを当てているだけです。この当て方なら、パキン音は簡単に鳴ります。UTCテニスも卓球と同じように連続して打つには、テイクバックは体幹を使い、最初に準備しておかなければなりません。体幹を使うとき、手首、腕、身体に力が入り過ぎないようにすれば、プラスチックボールなら、運動連鎖でラケットを鞭のように使って打撃をコントロールすることができます。慣れないうちは、短いテイクバックでまず当てること。最初は軽く打ち、パキン音が鳴るのを確認しながらスイングスピードを上げていけば、フルスイングでもパキン音が鳴ります。プラスチックボールを使ったときの正しいスイングの打撃感覚がわからないと、テニスボールを使っても、スイートスポットに当てる感覚がわからないと思います。ボールをラケットのスイートスポットで確実に捉えるスイングが常時できれば、プラスチックボールからテニスボールに変わっても、いわゆる「ボールを潰す感覚」や「ボールを押す感覚」は感じませんが、ボールが簡単に飛ぶのがわかります。スイートスポットで打てば肘や腕にほとんど負担感がないので、テニスエルボーになったりしないはずです。対人でのテニス練習は、公式試合も含め、週一ですが、手作り室内練習器具は毎日練習しています。今回紹介した練習で、ラケットのスイートスポットに上手く当てることができるようになり、対人練習でのボールの質が上がり、シングルスマッチ練習では、ウイナーが増えました。毎日の気温は30度を超えていますが、そんな環境下でも疲れ難く、練習後の筋肉疲労も少ないと感じます。あとがきピュアドライブとピュアアエロとを比較してみると、スイートスポットに当たりやすいラケット(手作り室内練習器具のプラスチックボールでパキン音が鳴りやすい)は、ピュアドライブです。ピュアドライブは、連続して鳴らすことができますが、ピュアアエロは連続して鳴らすのが難しく、ほとんど鳴りません。理由は、下の画像のラケットカタログに赤丸をつけていますが、ラケットが使い手を選ぶからです。スピン系のピュアアエロを使いこなすには、スイングスピードをフルに出せるスイングが必要なようです。ピュアドライブピュアアエロピュアアエロは、強力な初級者から上級者まで使えると評価されるラケットですが、ピュアドライブとは違い、スピンが必ず掛かります。スピンはプレーヤーのスキル(スイングスピード)に見合った量だけしか掛からないし、フラットボールはスイングスピードを落とさないと上手く打てないので、ある意味難しいラケットになります。ピュアアエロと比較するとよくわかりますが、ピュアドライブは、自然に振った時にラケット軌道が確実にスイートスポットに当たるようにデザインされています。ラケットをスムーズに振りさえすれば、ボールはそのまま飛んでいきます。スピンが掛からないので、このラケットを使いこなすキモは、いかにスピンを掛けるかにつきます。残念ながら、擦り上げるスイングをすれば、飛びがスポイルされます。ウイナーをコートの枠内にブチ込むには、コンプレスアンドロール(当てながら転がす)の習得と感覚が必要です。先週の試合の反省から、手作り室内練習器具を少し改良してみま...2019-02-10ラケットを振るための身体の使い方スライスサーブを打ち分けを解説するYouTube動画を紹介したブロ...2018-11-20ボールコンタクトで肘関節をロック映画「ボヘミアン・ラプソディー」を観てきました。2017ピュアストライクを注文しました。(2)注目記事はてなブログをはじめよう!regnirt-sorpさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。