栄養BOX栄養BOX栄養と健康をテーマに情報発信しています。分30〜50歳代の働き盛り世代の男性は、一般的に仕事と家庭の両方で責任ある立場であることが多いため、それぞれのストレスを抱えています。不規則な食生活や運動不足が多いのもこの世代の特徴です。酸化ストレスの度合いと体内の抗酸化能力を測定する検査結果によると、遺伝子が最もダメージを受けていて体内の抗酸化力が乏しいのは、30〜40歳代の男性だったそうです。自殺者が多いのもこの世代で、30〜50歳代の自殺者が全世代の半数以上を占めているという統計も出ています。[スポンサーリンク]栄養面での対策方法は?このような過酷な状況に置かれている働き盛り世代に対する栄養学的なアプローチとして、次のような対策方法があります。乱れには、欠乏症を防ぐためにも、栄養素をバランスよく配合しているマルチタイプのサプリメントでの栄養補給が必要です。生活習慣病予防の面では、食生活で不足しがちな栄養素を補うことと、各栄養素を多めに摂取することで、体の機能の向上が期待できます。心身機能とビタミンB群は密接に関係しているため、ビタミンB1が不足すると、不安・恐れ・気分の変動などの症状が出ます。ビタミンB6・葉酸・ナイアシンなどのビタミンB群は、気分の調節に関与するセロトニンの合成に必要です。体にさまざまなダメージを与える活性酸素が発生する要因には、紫外線・喫煙・ストレス・過激な運動があります。活性酸素の害を防ぐためには、ビタミンA・C・E、コエンザイムQ10、リポ酸、グルタチオンなどの抗酸化物質が必要です。積極的に受けましょう。[スポンサーリンク]むくみとセルライトにお悩みならセルライト専門のニューヨーク皮膚科医、グミリック博士とグラフ博士が薦める対策は2つです。おすすめマッサージローラーと栄養抜群の野菜をご紹介お読み頂きありがとうございますもし宜しければシェアをお願い致します。/七訂(2015年12月25日改訂版:文科省)に準拠しています。)を完全収録!スマホでも食品成分表が見やすいように工夫していますので、ぜひお役立て下さい。