今の時代、身体をいかにピュアな状態に保てるかがテーマになっていますね。そんな中で、おすすめしたいのが「ネイチャースイートソース」です。ネイチャースイートソースは色々な種類がありますが人気は何と言っても「アップルソース」で商品としても販売していますが、作るのもとても簡単なのです。今回はネイチャースイートソースの一番人気、アップルソースの作り方や、その効果効能を紹介します。素材をそのまま使用して作られた甘味料のことです。そのため、自然の甘みを味わうことが出来、ビタミンやミネラルなどの栄養素も失われることなく豊富に含まれています。低GIでダイエット中でも安心して食べることが出来るのが魅力的で、ヘルシー志向の方々の間で、今話題になっています。私たちにもなじみの深い甘酒や天然のはちみつなどです。その中でも一番人気でアレンジしやすいアップルソースについてご紹介していきますね。✿「アップルソース」とは?アップルソースとは、リンゴを煮てペースト状にしたものです。優しくて甘酸っぱいりんごの風味をそのまま味わうことが出来ます。家庭料理などにも使われる定番の食材です。安全性と栄養の高さから、日本では離乳食としても重宝されています。アップルソースの特徴とジャムとの違いは?たくさんの砂糖で煮詰めてつくるリンゴジャムとは違い、アップルソースは糖分やカロリーの心配がなく、リンゴと水のみで作ります。アップルソースのカロリーは1カップ(200ml)あたり約100kcalです。ちなみにリンゴジャムは砂糖の量にもよりますが1カップあたり約200kcalとソースの倍近く高くなります。ジャムはイチゴでもリンゴでもとても砂糖を多く使用します。安いジャムは果物よりも砂糖が多く含まれている場合があり、その他にも食品添加物や防腐剤なども入っているので健康志向の強い人たちがアップルソースに注目しているわけです。豊富な栄養素が含まれていますね。そのリンゴをまるまる使用した「アップルソース」にも「生のリンゴ」とほぼ変わらない栄養成分が含まれていると言われています。血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。甘さを我慢することなくダイエットに効果が期待できます。約2.7グラムの食物繊維が含まれています。残念ながらジュースでは、その食物繊維が失われてしまいます。脂肪を分解する酵素の働きをサポートしてくれます。このペクチンは、りんごの皮に多く含まれているため、アップルソースは皮ごとたべても安心な有機りんごで作られているものを食べるのがおすすめです。◎注目される栄養成分リンゴポリフェノールこのリンゴポリフェノールはプロシアニジンやエピカテキンなど100種類以上のポリフェノールが含まれていると言われています。抑制などの効果があると言われています。様々な病気を招く原因となりますが中性脂肪低下の効果により生活習慣病の予防にもつながります。2美容・健康効果リンゴポリフェノールは強い抗酸化作用があります。体内を酸化させる活性酸素が増えるとシミ・しわを増やして老化が加速したり動脈硬化・糖尿病など様々な生活習慣病やガンなどの病気の原因となりますがリンゴポリフェノールの作用によりこれらの病気を予防してくれます。紫外線によって作られるシミの素であるメラニンが作られるのを抑制するという研究結果も出ています。高める効果」などがあります。その他にもリンゴには「筋力アップ」や「寿命延命」となどの効果が実験により証明されています。料理が苦手な人にも簡単に作ることができます。市販のアップルソースでは、リンゴの皮を取り除いた状態から作られたアップルソースが多いですが実はリンゴの皮にも栄養成分がたっぷりと含まれているので、リンゴの皮ごと使った自家製タイプがおススメです。無料薬リンゴや有機リンゴを選ぶようにしましょう。芯をくり抜いて5mm位の厚さにスライスします。2、りんごと水を鍋に入れてフタをし、弱火で煮込みます。水が足りないようであれば少しだけ足しましょう。3、時折混ぜつつ、りんごがジャム状になるまで煮込みます。(30分程度)4、水分が飛んでいれば取り出し、ザルなどでこします。5、煮沸消毒した保存瓶に詰めて粗熱を取り除いてから冷蔵庫で保存します。2週間程度で食べ切るようにしましょう。砂糖は栄養もないのでもう少し甘味を加えたい方は黒砂糖やオリゴ糖にしましょう。お好みで、レモン汁やシナモンを混ぜるのもおすすめです。初心者の方も気軽にチャレンジできるのがうれしいですね。アップルソースの選び方リンゴは春から夏にかけてはスーパーなどでも販売していないのでそのような時は市販のアップルソースを購入しましょう。最近はいくつかのメーカーで販売していますがおすすめはオーガニックのリンゴを使用しているアップルソースです。「ノースコート有機アップルソース」このアップルソースは日本の有機JASとアメリカのUSDAオーガニック認定商品で原材料は有機リンゴのみで水も使用していません。有機りんごをそのままスチームで煮つぶしましたアップルソースです。ノースコースト有機アップルソース(アマゾン)✿アップルソースでアレンジレシピアップルソースは本当に色々な用途があります。◎りんごジャムのかわりにヨーグルト・トースト・パンケーキ・フレンチトースト・シリアルなどにかけても美味しいです。朝食から身体をピュアにしちゃいましょう。◎隠し味にポテトサラダ・カレーなどに少し加えてポテトサラダに、生のリンゴを刻んで入れる方もいますね。アップルソースを使うと、隠し味になりマヨネーズの分量も減らせますよ。◎下ごしらえに生姜焼きや唐揚げなどのお肉の下ごしらえにお肉がやわらかくジューシーになります。ソテーしたお肉のソースにも少し入れれば、いつもと違った一品になりますよ。◎飲み物にアイスティに入れてアップルアイスティに炭酸とアップルソースで焼酎を割っても美味しいです。牛乳が苦手なお子さんには、アップルソースを少し入れてみては?アイデアしだいで、いろいろなレシピが可能です。あなた独自のレシピに挑戦してみてくださいね!まとめ最近の加工食品は安全性の疑わしい原料や食品添加物が使用されているものが多いですがアップルソースは原料がリンゴと水だけでシンプルですので簡単に作ることができますしリンゴの栄養成分が豊富で多くの効果や効能があります。健康維持(病気予防)のために小さなお子さんの離乳食から固い食べ物が食べられないお年寄りまで食べることができます。色々な食べ物と相性が良いのでアレンジもたくさんできるのが良いですね。これからはリンゴジャムよりもアップルソースがますます注目されると思います。時間がある方は一度作ってみてください。忙しい方はオーガニックのアップルソースを購入しましょう。site生姜ココアの正しい作り方!その効果効能や飲むタイミング、飲む回数に関して紹介しますレンチンしたショウガにダイエット効果があるって本当?作り方や食べ方についてホット(焼き)梅干しの作り方とダイエット方法や梅干しのものすごい効果効能を紹介します赤パプリカで作る調味料マッサとは?作り方や食べ方、購入先、効能を紹介します。モロヘイヤの栄養成分と効果効能、食べ方!野菜の王様と言われた理由は?ホットバナナ効果はダイエット以外に美容・便秘解消に最適!そのつくり方は?トマトの栄養成分と効果効能!ダイエット、美肌、疲労回復などを紹介レンチンしたショウガにダイエット効果があるって本当?作り方や食べ方について赤パプリカで作る調味料マッサとは?作り方や食べ方、購入先、効能を紹介します。乳酸キャベツの栄養成分と効果や効能について!調理で加熱しても平気?投稿ナビゲーションレンチンしたショウガにダイエット効果があるって本当?作り方や食べ方について赤パプリカで作る調味料マッサとは?作り方や食べ方、購入先、効能を紹介します。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る最近の投稿たんぽぽ茶の栄養成分と効能は?妊活に良い理由を知り上手に取り入れよう竹炭パウダーの効能とは。使い方はいろいろ海外でも評判の竹炭を知ろう野菜の王様と言われるケールの驚くべき効果・効能と注目の栄養成分は?「味噌は医者いらず」は本当?!驚くべき効果と効能をご紹介。効果を得られる調理方法とは。健美ステーションシェアTOPへ。