2015.08.09私は、定期的にダイエットをしています。半年後に戻るの繰り返しです。基本は半年ごとにファスティングダイエットをしています。今日から運動しないダイエット開始!スポンサーリンクファスティングダイエットとは?ファスティングダイエットは、早い話が断食ダイエットです。即効編まったく食べないわけではなく、俗にいうプチ断食です。酵素ドリンクと炭酸水(無糖)を飲んで過ごします。その他のものは食べません。楽天市場で購入もちろん普通の水でもOKです。基本は3日ほどこの生活をします。基本的に食事は何を食べても大丈夫ですが、断食後(ファスティングダイエット即効編後)は、いきなりがっつり食べるのではなく、最初はお豆腐を醤油なしで食べる。うーと断食後の食事は本当に美味しい!いつもはお醤油をかけないと食べれないお豆腐が、お豆腐の大豆の味だけで充分美味しくいただけるのです。食べ物に改めて感謝できるのでそういう面でもおススメ。3日間の辛かった記憶があるうちは、意志の弱い私でも暴飲暴食しなくなります。夕食を、酵素ドリンク(水)のみにします。私は運動が嫌いなので、それなら断食するほうが楽なのですが、意外と「まるっきり食べないのはムリ!」という方の方が多いので、そういう方は、この基本編から始めるのもいいと思います。これだけでも少しづつ痩せれますし、なんだか身体が軽くなる気がします。スポンサーリンク酵素ドリンクは必要ないファスティングダイエットでオーソドックスなものといえば「酵素ドリンク」ですが、良いものは高いです。うーと意志をしっかり持てる人なら、なくてもいいと思います。3日くらい何も食べなくてもなんとかなります。水と塩分はとるようにしましょう。※何かしらで通院している方は医師と相談して行うようにしてください意志の弱い私は、この酵素ドリンクを使いました。九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素ドリンクスポンサーリンク今日から運動しないダイエット開始!もちろん運動して筋肉をつけつつ痩せるのが理想なのですが、私、しんどいの嫌いなんです。田舎暮らしなので基本玄関出て3歩で車に乗り、どこへ行くにも目の前に無料駐車場がある。1日1,000歩も歩いていないと思います。ダイエットを始めるので、少しは歩こうかなぁ。思いますが、歩くことがないんですよねぇ・・・(←言い訳)なので、せめてスーパーに車で行ったときは、少し遠い空いている駐車場に停めるようにしています。すると車をぶつける心配もないし、近い駐車場があくまでグルグル回る。なんていうムダな時間を過ごさなくてすみます。私には、これくらいゆるい運動(といえるのか?)と、ファスティングダイエットで体型を維持するのが合っているようです。うーと美容と健康のために青汁は毎日飲んでます。♡詳しいプロフィールはコチラテーマ自己紹介8子育て186習い事61歯の矯正9健康86美容54ダイエット31脱毛17抜け毛・薄毛・育毛13田舎で暮らす36旅行90フィリピン(セブ島)42シンガポール28英語留学77フィリピンセブ島親子留学61英語・英会話76大人オンライン英会話31子供オンライン英会話44ディズニー7海外ディズニー5ディズニー映画一覧67アニメーション48ピクサー11ディズニー実写5岡山県南アクティビティ&グルメ29岡山倉敷周辺ランチ16岡山県北アクティビティ&グルメ270津山市ランチ(オシャレ系・カフェ系)68津山市ランチ(その他)84津山市(居酒屋・バー・ディナー)42真庭市ランチ8美作市ランチ9勝央町ランチ6奈義町ランチ7鏡野町ランチ11美咲町ランチ10久米南町ランチ3西粟倉村ランチ1新庄村ランチ1愛媛県アクティビティ&グルメ14今治市周辺(中予)3新居浜市周辺(東予)10鳥取県アクティビティ&グルメ13関西地方アクティビティ&グルメ2楽天ショッピング40おすすめ商品24節約68手作り9格安SIM9オークション6投資8読書22音楽7写真5おもしろ42ブログの作り方14タイトルとURLをコピーしました。