美肌23viewトラベルHOMEトラベル女子ひとり旅・時差ぼけ対策で空港ラウンジをフル活用してみたごきげんよう。編集長のクマエリです。海外のインテリアが大好きで建築系の大学を卒業し、インテリアコーディネーターになりました。人生紆余曲折、ご縁あって現在は40代以上の大人女性向けのライフスタイルマガジン・Webメディアmimiの編集長となりました。最近はインテリアコーディネーター業より執筆活動がメインですが、毎年パリで開催される素敵なライフスタイル提案のでっかい展示会にどうしても、どうしても行きたいので毎回、「取材」と言い張って行っています。rag”時差ぼけ”がどうもキツい。何ともない人もいると思いますし、体感的には人それぞれだと思うのですが、私は頭痛が。・呼吸をテーマに時差ぼけ対策を実践してみました。これが予想以上に効果的でしたので数回にわけてご紹介しますね。エコノミークラスでも事前準備でビジネスクラスの旅気分に!女性の皆さまの旅のご参考になれば幸いです。<時差ぼけ対策と準備>・前日からお酒を控える・飲むなら炭酸系を避け、低糖質なもの(白ワインなど)を少し・食事も低糖質のもの、野菜、乳製品を中心に・シャワーを浴びてリラックス(ラウンジを使える方は)・洗顔してすっぴん!肌への負担を軽減する・マインドフルネス・瞑想で脳をスッキリさせる・機内ではスキンケアタイムを充実させるアイテムを用意では順番にご案内しますね。・空港ラウンジのフル活用ラウンジを使えると時差ぼけがかなり違います。ラウンジとかもったいない、と思われるかもしれませんが、年齢を重ねてた今だからこそ、ラウンジは旅のポイントだと思います。時差ぼけ対策、美肌、快適な飛行機の旅を楽しみたいので、私はANAのスターアライアンスゴールドのメンバーです。理由は、エコノミーなのにビジネスクラスのサービスが受けられるからです。これ、以外と最強で気に入ってます。(スターアライアンスの気に入っているサービスについてはまたいずれ書きますね)なので空港には2時間前と言わず、3時間前到着して愉しむ。チェックインして、やっぱりさら~っと免税店で化粧品なんか見ちゃったりします。オンナはあら、これいいじゃない、新作?などとやっていると小1時間なんてあっという間。出国検査で混んでいたりするとバタバタと飛び立つハメになるので今回、この時間を最大限に、かつ優雅に過ごす。・ラウンジでは、野菜と乳製品を中心にチョイス美容家の友人のアドバイスのポイントは糖質を抑える、胃に負担をかけないようにする、とのことなので実践。おにぎりやチキンなどもあるのですが、ここはガマン!朝はヨーグルトがあるのですが、数が限られているのでない場合はチーズでリカバリー。本来なら前日、お酒を控える方が良いとのこと。当日ももちろん、飲まない方がベターとのことですが、せっかくの海外旅行!アルコールを飲みたい!そこで炭酸系は控えよとのことなので糖質の低い白ワインを少し。・シャワーを浴びてスッピンに個人的には時差ぼけ対策にはシャワーをおススメしたい。これから10時間以上、見知らぬ他人と隣り合わせで飛行機に乗るのって以外とストレスなのでは?私は乗る前にひとりでゆっくりできる時間を持つ、ということは結構効果的だと思います。搭乗前にラウンジで温かいシャワーをして、メイクも落とします。いつもより念入りにスキンケアをして「自分の肌のために手をかける時間」を確保します。ANA国際線ラウンジのシャワー室。豪華です!キンケアのポイントは、化粧水も美容液もいつもよりややたっぷり。肌への負担を減らすために化粧をしたまま、飛行機に乗らないようにします。保湿クリームも「てっかてか」に塗って機内ではマスクで武装します。鼻から呼吸してマインドフルネス・瞑想して心も整えます。3~5分くらいのことですが、身体がほぐれてくることが実感できたらラッキー。時差ぼけ対策もも80%完了です。リラックスできるウエアでお腹周りは締め付けない。脚は圧着スパッツがベター。靴も履き替えて使い捨てスリッパに。機内では数時間おきに美容液をたっぷり塗って乾燥対策にいそしみました。パリはとても乾燥しているし、水が硬いので環境が日本と全然違います。やっておいて良かった、と実感されると思います。エコノミーでも快適に!他人さまにご迷惑をおかけしない程度の服装、メンテナンスグッズで装備。次回は特別機内食について書きますね。男性ばかりの3K建築業界に飽き、「女性と話したい!一生キレイでいる方法が知りたい!」と美容業界に転身。大人女性コミュニケーションマーケッターとして「シンデレラフィロソフィ®花鳥風月」を提唱。CSVマーケティング会社インターテクスト・プロジェクトマネージャー。サロン経営基本のビジネス書「小さくても大きく稼げる繁盛サロンのつくりかた」著者。投稿一覧へ関連する記事トラベル元CAが教えます!機内で快適に過ごすための必須アイテムとおススメファッション。トラベル元CAが教えます!特別機内食でミールサービスを満喫できる裏ワザ。トラベルいよいよGW。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。元CAが教えます!特別機内食でミールサービスを満喫できる裏ワザ。元CAが教えます!機内での手荷物収納のコツ。元CAが教えます!機内で快適に過ごすための、席選びのポイント。ー20歳の顔は自然の贈り物。50歳の顔はあなたの功績(ココシャネル)オンナの生き方は肌に出ます。幸せなオンナの人生は肌が語っています。ここはひとつ、腹を決めて自分に責任を持とう!40代からは自分で自分の身体にもっと向き合って、しっかりと生きていきたいあなたなら、活エネルギーのある「美肌」がきっとこれからのあなたの人生最大のテーマのはず。しみ、しわ、たるみ、くすみ、ほうれい線が気にならなくなると年齢なんて気にならない。いつもご機嫌で楽しくて仕方がない毎日。mimiはそんな宝石のように素敵に年齢を重ねていく、40代からの「ジュエル世代」を応援するWebメディアです。美肌のための活エネルギーは生き方から肌へつながっている。簡単、これだけ、時短、など自分に対する投資の手抜きなんてもったいない!自分は絶対に自分を裏切らない。大事な「自分」にキチンと向き合いたい。そんなあなたに美肌の活エネルギーをチャージに役立つ情報をシンプルにお伝えします。