LINK妊娠中に貧血と診断されました。めまいなどの自覚症状はなかったのですが、妊婦健診時の数値が貧血の値になっていました。パパママ学級の食事指導の時に、妊娠中はビタミン、鉄分、カルシウムなどが不足するので積極的に摂取するように言われており、つわりで食事が喉を通らないような時期以外はなるべく手作りで、栄養バランスの良い食事を心がけていました。それで、夫のほうは健康的な体になっていたのですが、私だけ貧血になっていたのです。妊娠中の貧血におすすめしたいサプリメント妊娠中には葉酸も必要となるため、これを食事で取るのは大変だと思い、サプリメントを飲むことにしました。ピジョンの「葉酸カルシウムプラス」には葉酸の他、カルシウム、鉄分、7種のビタミンも入っていました。1日に2粒飲めばいいのですが、60粒入りで1000円から1500円ほどで購入できます。葉酸サプリとしては有名なので、大手のベビー用品店の他、ベビー用品を扱っている近所のスーパーでも買うことができました。サプリは授乳期にもおすすめ。回復薬は、やはり睡眠!これを飲み続けて3ヶ月後の妊婦健診では、数値が標準値に戻っていました。一時のことだけではいけないと思い、サプリを出産時まで飲み続けていました。LINK出産後はサプリを止めて、なるべく鉄分が入った飲料や食べ物を口にするようにしました。完全母乳で栄養は赤ちゃんに持っていかれるし、睡眠不足や疲労なども重なり、また同じサプリメントを飲むことにしました。このときに一番効果的だったのは睡眠だったように思います。産後に生理が重くなるケースも・・・貧血対策に鉄分を!産後、1年ほど経った頃、まだ授乳中だったのですが生理が再開しました。ここで本当に貧血らしい貧血になりました。妊娠前は特に子宮系の疾患があったわけではありませんが、生理不順で生理が来ても経血量が少なく、夜でも昼用ナプキンで十分でした。3,4日で終わっていました。それが、再開後は定期的に生理が来るようになりました。生理前にイライラやモヤモヤした気分になり、加えて手足のしびれと体の関節痛、頭痛やめまいもするようになりました。経血は1週間ほど続き、量が増え、中でも2,3日目は日中でも夜用ナプキンをつけていないといけないほどになりました。夜は漏れが心配なので夜中に起きることもあります。産後は生理が重くなるという話は聞いていたのですが、酷い時には倒れそうになるようなこともありました。いまは貧血の対策としては、レバーやほうれん草、プルーン、大豆製品など鉄分を多く含む食材を積極的に食べるようにしています。【悩み】毛穴が目立つ人におすすめのお手入れ方法2つ私は長年毛穴に悩んでいました。化粧をしていない学生の間や20歳前半の間は、毛穴が気になる事はあり記事を読む男を見返すために決心!75キロからのダイエットを成功させた方法とは?私は幼児の頃から祖父母の側で生活していた為、幸せな事に好きなものを好きなだけ食べて生活してきました。運動か、食事制限ではないでしょうか。記事を読むデブ化を食い止めろ!40代専業主婦のダイエットの秘訣は?私は40代の専業主婦、2児の母です。最近の悩みを聞いてください。161センチ55キロのちょっとぽちゃっとした体型です。記事を読む腕や脚がカサカサに乾燥して粉吹き・ひび割れ肌になる原因と対策方法とは?30代前半、女性です。5歳になる子供がいる一児の母です。私はもともと太りやすい体質で油断をするとすぐに太ります。この体質を変えるために今まで数えきれ記事を読むキムチの殺菌作用で美容にも効果あり?韓国の代表的な食べ物といえば、キムチ。赤ちゃんって大人より免疫力が少なく、すぐ病気にかかってしまいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ある、東日本旅客鉄道(JR東日本)北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。