連日盛況となっております。その為、コラムの更新が追い付いておりません。コラムが続いていないじゃないか!ということで、久しぶりの更新です!何の為のトレーニングなのかを意識すること!トレーナーに言われた通りにやっている。トレーナーに言われたからやっている。確かにそれは間違いではないでしょう。ここで大切になるのは「自分自身でも考えて実施する」ことです。筋肉というのは不思議なもので、その部位を使いたいと思えば何も考えていない時よりも効率的に活動してくれます。何となく実施するよりも、どこを鍛えたいのか?を意識することが大切であるということは科学的にも証明されている事実なのです。ストレッチの場合は逆のことが発生する。普段から自宅などでストレッチをする方も居られるかと思います。ここで勘違いしてはいけないのは、意識した筋肉は活動するという意味。活動する=筋肉は縮む作用が働きます。効率的に伸びていないことになります。「胸と太ももを近づける」と考える方が効率的ということになります。いかがでしたでしょうか?当たり前のようで当たり前に出来ていない「意識する」ということ。人間の身体は奥が深いですから、是非その「意識する」ポイントはトレーナーとのセッションを通して学んでみて下さい!コラム一覧へ。