梅と鶏肉のあっさりにゅうめん274Kcal鶏ささ身やわかめは脂肪分が少なく、低カロリーですので、ダイエット中の方にもお勧めの食材です。鶏ささ身には消化のよいたんぱく質、わかめにはビタミンAや食物繊維などの栄養も豊富に含まれています。青ねぎ和風しょうゆ焼きそば489Kcal野菜がたっぷりとれるヘルシーメニュー。焼きそばは、野菜を多く入れることでかなりのボリュームになり、ダイエット中でめん類が好きな方にもお勧めです。赤唐辛子ピリ辛豆乳スープめん532Kcalスープのピリ辛味とナンプラーやねぎの香りが食欲をそそります。低脂肪高たんぱくな豚赤身ひき肉と豆乳で効率よく良質のたんぱく質が補給できます。豚赤身ひき肉は疲労回復に役立つビタミンB1が豊富に含まれています。疲れて食欲がないときにおすすめです。鯛めん481Kcalかまぼこは、高たんぱく質低脂肪、低エネルギーな食品。カルシウムなどのミネラル栄養成分や、「必須アミノ酸」と言われる、体内では生成不可能な貴重な栄養成分も多く含んでいます。そうめんフォー・ボー(ベトナム風牛肉うどん)494Kcal牛肉は良質のたんぱく質や鉄分が豊富な食材ですので、血行を良くして体を温める働きがあるとされています。牛肉の旨味たっぷりのアツアツのスープと一緒にとることで、体の芯から温めてくれます。牛しゃぶしゃぶ用肉そうめんの和風ぺペロンチーノ496Kcal鷹の爪に含まれる辛味成分カプサイシンやニンニクには、体を温め代謝を活発にする働きがあるとされています。そうめんは消化の早い糖質源ですので、効率よくエネルギー補給できる組み合わせです。鷹の爪パッタイ(タイ風やきそば)1,015Kcalお肉やエビ、野菜がたっぷり入った具だくさんの焼きそばです。モヤシは低カロリーで食べごたえもあり、ダイエット中の方にお勧めの食材です。カロリーの気になる方はたっぷりと入れるとよいでしょう。豚ばら肉キムチそうめん501Kcal牛肉は良質のたんぱく質や鉄分が豊富に含まれていますので、血行をよくして体を温める食材です。キムチの辛味成分カプサイシンは代謝を活発にし、体を温めてくれますので、冷え性の方に良いメニューです。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。