まとめ出産後のママは、赤ちゃん中心の生活にガラリと変わり、自分のことなど構っていられないほど大忙しですね。慣れない育児、授乳による睡眠不足などでママの心と身体はクタクタです。気になるのがぽっちゃりになったボディーライン。毎日睡眠もままならないほど慌ただしいのに、減る様子のない「ぜい肉」たち。産後は腹筋もすっかり衰え、筋トレだって思うようにできませんね。“ずっとたるんだままの身体だったら、どうしよう!!”“運動したいけど、そんな時間も体力も、そして筋肉もない...!!”そんな悩めるママにおすすめなのが、寝ながらできる「寝ヨガ」。mother.の人気記事をお届けします。ライター一覧こまゆエレキギターの音色とピラティスを愛する、中学生の子育て中ママです。役立つのはもちろんのこと、読んで下さったママたちが温かい気持ちになり、元気が出る記事を書いていきたいと思っています。!】妊活中~妊娠初期に葉酸サプリは必須です!葉酸が不足すると生まれてくる赤ちゃんの先天性異常のリスクを高めます。そのため、厚生労働省も葉酸サプリの摂取を推奨しています。