【1】研いだ白米を炊飯器に入れ、水を加えて30分以上おきます。炊く直前にターメリックを加えて全体を軽くかき混ぜてから炊きます。【1】白飯にプラックペッパーを混ぜ合わせます。【1】フライパンにみじん切りにんにくを入れて炒め、香りが立ったら、白飯を加えて炒めます。【1】白飯にパセリを混ぜ合わせます。【1】研いだ白米を炊飯器に入れ、水とサフランを加えて20分以上色出しします。色が出たら軽くかき混ぜてから炊きます。【1】フライパンにサラダ油を熱し、クミンシードを香りが立つまで炒めます。【2】研いだ白米を炊飯器に入れ、水を加えて30分以上おき、【1】のクミンを油ごと加えて炊きます。memo炊くときに、顆粒のスープの素を加えたり、バター(米3合で20g)、またはオリーブオイル(米3合で大さじ1)+塩、コショーを加えても。炊き上がったご飯に塩(ご飯200gで小さじ1/8)を加えてみても。炊飯する場合の調理時間には、吸水時間(約30分)を除きます。栄養価は40gずつ、6種類の合計です。