Bone-health骨の健康には、カルシウム、タンパク質、ビタミンD、ビタミンKなど多くの栄養素がかかわっています。骨を強くする効果を持つ可能性があるサプリメント成分を、世界の大学や研究機関の論文からエビデンスベースで紹介します。骨を強くする成分・目次1)ビタミンK22)ビタミンD3)カテキン1)ビタミンK2疫学的研究では、ビタミンKの摂取量が少ないほど骨粗しょう症リスクが上昇することと、骨粗鬆症に対するビタミンKの保護効果と、骨粗鬆症の治療にビタミンK2が有効であることが示唆されている。1)無作為化比較試験の系統的レビューおよびメタ分析において、ビタミンK2(メナキノン)は脊椎骨折を60%、股関節骨折を77%、すべての非脊椎骨折を81%減少させた。2)244人の閉経後女性の3年間の研究において、ビタミンK2サプリメントを服用している人は、年齢に関連した骨密度の低下がはるかに遅い。骨折のリスクが増加する。3つの効果と副作用3)カテキンEGCGは、骨芽細胞の成長を促進し、幹細胞ベースで骨粗鬆症を予防するのに役立つ。