40代になってもトレーニングを飽きず無理をしないよう気をつけながら体を鍛えたい!そんな日記です。【筋トレ】500カロリー脂肪燃焼トレ。相変わらず土曜日はあっという間に過ぎ去りました・・・。現地人にこの話をすると必ずビックリされます。おっさんも高校生までが必ず土曜日半ドンで学校がありました。その事も現地人に話すとビックリされますよ。ショックアブソーバー。明日は車のパーツ交換をしようと思っています。したので、チャンスがありませんでしたからね。このまま晴れていてくれれば良いのですが急に変わる天候なのでどうなることやら。今日は30分内で500カロリー脂肪燃焼をさせるHIITトレーニングをしました。腹筋と脚がメインのトレーニングです。【筋トレ】上半身強化ウェイトトレーニング。なるという事を聞きました。おいしい情報ですのですぐに試しました。味は美味しかったです。酢も小スプーンに入れるだけですので酸っぱさも気にはなりませんでした。それに脂肪排泄作用もありダイエットにも良いんですよね。今日はダンベルを使って上半身強化ウェイトトレーニングをしました。