[雑記]どうも、三十路を超えて確実に衰えを感じている萩原悠です!2019年1月よりジムに行き始めまして、ここでは最初の一ヶ月を過ぎてみて思ったこと、気づいたことなどをまとめておきたいと思います。まとめ:一ヶ月経過、楽しんでますジムに1回行くごとにやったことまずは、本当に初めてだったので行く度に新しいことをやることになります。それを1回ずつ振り返りましょう。"毎月4回のペースでジムに行く"を始めました。器具の使い方がほとんどわからず、なんとなくウォーキングしたりしてきた。徒歩が本当に時速5kmだと実証出来たいい日だった。人通りの多い場所でこの速さであるくのは無理ですよね。それだけでもジムに来てよかったなと思いました。物件とかの”徒歩5分”ってのは時速5kmで歩き続ける計算なので、やはり現実的ではないなと実感しました。二度目のジムでようやくオリエンテーションジム2回目行って来た!ヨガ初体験!ちなみに今日は手持ちで一番スポーティーなデザインな気がするのこちらのTシャツで。日頃動かないDTMer感丸出しである。尋ねればなんでも答えてくれるんだけれど、前回はコミュ障を発揮し声をかけず。人生初のヨガを1時間体験。月額会員ならほとんどが無料。予約もいらないのでタイミングが合えばフラっと参加することが可能とのこと。この1時間の中で気づいた。今日”フラっと参加した”のは自分だけだ。みんな毎週この時間に集まって同じメンツでヨガやってるんだ。知り合い同士なのかそれともここでヨガやるときだけ会う仲なのかはわからないけれど、これもひとつコミュニケーションなんだなと。行けばいつものみんなと会えるから行く、これもジムに通うひとつのモチベーションですね。下手したらこのあと一緒にケーキ食べに行くかもしれない。いう世界もあるんだなぁ。ちなみにこの日はストレッチ10分、ヨガ1時間、ウォーキング15分で終了です。そんな感じの滞在時間100分くらい。ジム3回目にしてようやく計測とオリエンテーション目標13"月4ペースでジムに行く"1月3回目は筋肉量測定とかしてもらってぷよぷよであることを数字で自覚することに。「お菓子食べるのやめるといい」とアドバイスを受けました。2019年1月26日これはわたしがちゃんと話聞いてなかったのが悪い。本来入会したての会員向けにいくつか個人サポートがあって、そのうちのひとつが初回オリエンテーション。現在の筋肉量を測ってもらいました。基礎代謝も上がって普段の消費カロリーが増えるそうな。ちなみに、色々お話伺った中で言われたのは「あ、なるほど、そういう生活でしたら......お菓子食べるのやめてみたら体重は戻りますよw」だそうな。うむ、その提案、却下だ。滑り込みではありましたが、"2019年の目標13:月に4回ジムに行く"の1月4回目に行ってきました。ダンベルって言うんですか、バーベルって言うんですか、あれを初めて使いました。見える、見えるよ、筋肉痛の週末が。今回も初回オリエンテーションでトレーナーさんについていただいて、バーベルのベンチプレスをやらせてもらいました。筋トレBIG3のうちの1角として有名とのこと。なんなら色んな器具があるけれど、それらはなにも使わず、このBIG3だけやってれば十分に鍛えられるだとか。なんかベンチプレスってかなりガチな感じがして、なんとなくわたしなんかが使うの恥ずかしいというか、限りあるスペースを自分なんかが使ってて申し訳ない気持ちになるなぁ。今後はあまりやらないかも。素人がジムに行き始めて一ヶ月で思ったこととりあえず月間4回行くという目標はギリギリクリアしました!月間4回だとほとんど効果ないだろうってことは言われました、わかってます。個人的にはちょっと満足感も感じているんです。ここでは一ヶ月地点での感想をまとめます。体を動かしてストレス発散!これは結構うまく行ってる気がします!毎日の生活の中のストレスを浄化できているとまでは言いません。月に4回行って体を動かしたあとは割とハツラツとした気持ちになって、ちょっと機嫌がいいですw自宅でちょっとスクワットとかしようと思った筋トレって本当はこんなに色んな器具がなくても出来るんです。身体の硬さも気になってるわたしは、毎日ストレッチするだけでも十分健康になっていくって知ってました。2018年の春頃は実は毎朝シャワー浴びたあと5分間ストレッチしてたんだけどいつのまにやらなくなってしまったけれど、またこれを機に始めました。スクワット10回x3セット。自宅でも少しずつやろうと思えたのはいい収穫だと思います。「ダンベルやバーベルを使ったベンチプレスやデッドリフトはガチっぽく見える」という件。これはあまり器具を使わない昔ながらの方法で、シンプルにわかりやすく負荷がかけられるからいいってことなんだろうと思いました。結局極めると自分のカラダと重りだけがあればいいというところにたどり着くんだろうなと。故に、最初は色々でっかい器具の方が使い方難しくて危ないと思ってましたが、こういう器具は安全に筋トレするために作られたんだなと。あれなら重りが身体の上に落ちてくるなんて絶対にないようになってるもん。素人ほど器具に頼った方が安全ですね。個別トレーナーさんについてもらうことが出来るそうです。個別トレーナー制度の2回無料券だったようです。自分は2回とも別の方に担当していただいたのですが、2回目の方の売り込みがすごいww「よかったらこれから僕と一緒に筋トレ続けてみませんか?萩原さんは正しくやれば筋肉付きやすい体質のようですし、効率的な筋トレ、食事バランスの提案などなど、是非パートナーとしてやらせてもらえたらなと!」......うるせーーーーーーー!!!!おっと失礼wご親切にどうも、でもわたしそういうの苦手なんです。食事を管理してもらってまで成し遂げたいことなんてないですし。あと、残念ながら根拠わからず褒められるのが嫌だったので、最初からこの方とは合わないなと思っておりました。ボイトレの先生も音大のレッスンの先生もこうして生徒を取ってたっけ。どこも一緒なんですよね、そりゃそうだ、個人レッスンの生徒の数=仕事の数=収入だからね。入会の時点で色々なプランがあって、わたしは平日土日関係なく17時以降なら行き放題というプランに加入しました。朝から晩までいつでもどうぞプランに変更しました!なので、2月からは昼間とかにも来れるようになり、もっと気軽に通えるようになります!まとめ:一ヶ月経過、楽しんでます何度も言うけれど、一ヶ月経過とは言え4回しか行ってません。体質でなにが変わったかと言うとなにも変わってないと思います。今は結構楽しいです!今後も続けていきましょう!また来月報告します。スミ入れ塗料ブラックを使ってみたゲート白化の原因と対策まとめ新宿でガンプラ買うならヨドバシカメラ!デザインナイフの使い方。︎その他、レビュー記事一覧へ台湾のことなら他にも書いてます!▶︎台湾の交通事情。素人がジムに通い始めて6ヶ月のまとめ素人がジムに行き始めて四ヶ月で思ったことコメントを残す返信をキャンセルする。