月1スイッチオフ!!ゆるーく、ぬくーく、ねむーくなる筋膜ゆるめ!お気軽にお問い合わせください。筋膜ゆるめリストの黒野です。足の裏じっくり見たことありますか?人の全体重を細い足で支えて重労働させてますよね?足の裏の3点(写真の赤丸)で支えています。3点で支えていますか?足の裏に硬いところはありませんか?もし外側が硬くなっていればO脚に。逆に内側に硬いところがあればX脚に。硬くなったり#冷えが起こってませんか?まずは足の裏からストレッチ足底筋膜が硬くなっているかもしれません。いう方はまずは足の裏をしっかりストレッチしましょう!足の裏の青い線のところを「すこし突っ張ってきたかなくらい」の感覚で伸ばしましょう。手でするのが大変であればテニスボールなどを踏んで前後にコロコロしてみるのもいいです!お風呂や足湯などで温めてあげると伸ばしやすいです!太ももの裏、ふくらはぎも一緒にストレッチしてあげると効果的です。筋膜はカラダ全体につながっています。足の裏を緩めると背中も腰も楽になりますよ。technology.。