ガーリー速報|ダイエット2chまとめガーリー速報|ダイエット2chまとめガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。>>4毎日決まった時間に走れ。距離を決めてから走ると決めた距離で疲労感が出るから、走り終わってから距離を調べろ。速度は、ギリギリ息切れしない速度で走る。すると3ヶ月でハーフは余裕。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。>>21お前の年齢と運動能力にもよる過去に長年の運動経験があるなら1ヶ月でも余裕。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。>>28学生なら1ヶ月でも余裕。最初はしんどいけど10日目くらいから「あれっ?こんなに走ったっけ?」って感覚が来る。15kmはなげーけど毎朝走れば10キロくらいなら息切れ無しでいけるようになるんじゃね。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。>>43走ってるの見てないから何とも言えねーけど、もしかしてコンクリートの上走ってる?走り慣れてない人が自分に合ってない靴でコンクリを走ると、そこが痛むのはよくある。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ライブドアブログアクセスランキング。