実習中に、ひと突きごとにOMを唱えますが呼吸は自然にまかせます。タッピング(ひと突き)の間隔は人それぞれですが私は1秒間に3回程度の早さです。心地よく感じられるスピードと強さでおこなってください。実習は前位クセトラム(臍)と後位クセトラムの両方で2分弱ほどの時間でおこないます。4セット行うことで8分ほどの長さになるでしょう。SRF(パラマハンサ・ヨガナンダジ)だけで教えられているものではありません。ラヒリマハサヤ大師にも多くの弟子がいましたしスリユクテスワギリの弟子も数多くいます。有名なひとりがスワミ・ハリハラナンダです。英語がある程度不自由しない方はクリヤヨガのHPを見てみてください。真ん中の本がスワミ・ハリハラナンダジの本です。左の本はスワミ・ニッティヤナンダの本です。本質は伝統ヨーガとなんら変わりません。こんなにSRFや一部の団体が秘密主義になったのかSRFの会員である(であった?30年前だから名簿に載ってないかも笑)私でさえもよくわかりません。ヨーガの神秘性を追い求める人に魅力的なのでしょう。ヨーガの道は八支則より構成されていて一つ一つが大事なのですから昨今のようにタントラやヨーガの秘密が一人歩きする風潮は本末転倒とも言えると思います。ガイドラインを示すという目的で情報を公開しています。臍のタッピングを行なわないスクールもあります。背部のみ実践する方法です。*臍のタッピングよりも背部のタッピングを重視してより多く行う*タッピングを心の中で行う方法もしくは手を使うタッピングと併用する。*チャクラの上げ下げでの終着点はムラダラチャクラ以外でも構いません。オームジャパのプラーナを自分が必要だと思うチャクラに帰着させる方法です。プラナヤマの実習と合わせて行う方法です。オームジャパを復習しておきましょう。マナスあるいは心を救うものこそマントラである。ヶ月)伝統的なヨーガの知識と工夫を通し生活を豊かにする方法をお伝えしています。看護師として30年臨床にいました。余暇を利用してインドでのヨーガ修行を実践してます。医学的な根拠に基づいた確かな情報をお伝えしていきます。スポンサーリンクです楽しいヨーガライフの提案をしていきますはてなブログをはじめよう!erohimayaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。