今朝はとても晴れていておひさまも気持ち良いのに冬らしい冷気です。昨日もたくさんの方が訪れてくださいました。父子を見送った後、2時間布団で眠りました。この世から自分がどんどん乖離してゆくイメージをいつも抱きます。夢も苦手だった人が出てくるという後味の悪いもの。溜まっていたお洗濯を干さねばいけなかったのでなんとか起きました。今日のやることリストは以下。タッチ無理せず1枚を作ってゆこう。主人がツタヤのパン屋さんでピザをお昼に買ってきてくれました。🍕マルゲリータゴルゴンゾーラとはちみつもち明太です。気分が落ち込んでいるときは、すごく美味しくかんじられるんですよね、パン。あと、うつの頓服にはチョコレートがいいそうです。他にも深呼吸を5回するとセロトニンが働き、30分ほどの運動では抗うつ剤一回ほどの効果が得られるそう。運動をするにも腰が重いのですが、ストレッチは一日のうち定期的にやろうと思います。朝眠れて、気分が少しスッキリ。