マラソンTweet足が痛くて走れないのでランニングの本を読んでみた。今週は1回も走れませんでした。インテバンクリーム効かない...。ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵と銘打ってある。・ランニングクラブというものがある。(月会費7000〜8000円でいろんな人やトレーナーと走ることができる)・ランニングの場合続けて3ヶ月くらいで体重が落ちて走りやすくなる。(でも食べ過ぎの場合は減らない)・ランニングシューズは軽さで選ばない。ある程度重くても全てのインパクトがかかる踵がしっかりしているものが良い。最初スニーカーで走ってました...)・サウナスーツで走らない。(汗が気化しないので危険。暑いので脂肪が燃えていると勘違いするが体温が上昇し車がオーバーヒートするのと同じ状態になる。)・ランナーのレベルの基準のひとつは月間走行距離。(初心者月間40km、準初心者月間60〜80km、中級者月間100km〜。月間100kmあればフルマラソンもOK。)・もうひとつの基準はkmあたりどれだけの時間で走れるか。(5分/kmだと一人前のランナー。時速12km)私は6kmをせいぜい週3くらいで、5分40秒/kmくらいなのでせいぜい準初心者くらいでしょうか。中野ジェームズ修一Tweet関連記事2018-06-26ロイヤルアスコット(2018年)観戦記イギリスにロイヤルアスコットを見に行ったのでメモ。マラソ...2009-11-03第4回那須塩原ハーフマラソン走ってきました。結果は無事完走、1時間51分10秒。三浦しをん足が痛いのと雨で走れていないので、本を読みました。麻布ランチヨメガミはてなブログをはじめよう!noanohakobuneさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。