院長ブログ横浜すずきクリニック、○○。2008年横浜すずきクリニック開院。大岡川の桜は、今が満開です。3月の生花がクリニックに届きました。クリニック入口に飾っておりますので、どうぞご来院の際には、ゆっくりとご覧下さい。昨日の早朝、吉野町から弘明寺まで大岡川に沿って朝ランしてきました。日当たりの良いところは、満開の木もあれば全体的には6分咲きでした。大岡川のお花見は今週が一番ベストです。学会に参加して、形成外科の最新治療について知識を深めてきます。そのため、4月10日の午後より4月13日の午前まで休診になります。ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。今日は朝から暖かく、昼には気温も21度を超えて初夏を思わせる気候です。この時期になると毎年気になるのが大岡川プロムナードの桜の開花です。大岡川沿いのボンボリの点灯は3月24日から4月25日です。桜まつりは4月7日・8日ですが、東京の開花予想は3月17日でその頃には桜は散っていそうです。一昨年4月3日の大岡川プロムナードです。暖かくなって、患者さんで混み合いブログの投稿が少し空きました。東京マラソン2018年の最後です。前半ゆっくり走っていたため、30km過ぎても今回は余裕です。ペースを上げていきました。5km毎のベストラップは、35kmのクリニックから応援しに来てくれたところで記録することができました。最後の2kmはやはり疲れてしまったようです。記録は4時間21分41秒で今までのベスト3の記録となり今シーズンのフルマラソンは終了しました。今回初めて、30kmの壁を越えることができたので、次回のフルマラソン(横浜マラソン)にこの経験を活かして行きたいと思います。設楽悠太が日本新記録を出した思い出深い大会になりました。小池知事を見ながらスタートして、今回の目標は4時間半をイーブンペースで走ることとして走り始めました。足を上げずにエコ走行で疲れないように疲れないようにして、給水は止まってしっかりと飲み、食事も食べることにしました。そのため、自分で用意した栄養ジェルは最小限にしています。25km地点あたりでトップ集団とすれ違い、ケニア・エチオピア勢の中に日本人が2人残っているのをみました。疲れもあまり感じずに30kmまで6分15秒ペースでほとんどイーブンに走りました。ここからがいつも苦しむ30kmの壁に突入です。ブログをご無沙汰しております木曜担当井上です今日は春1番のような暖かい日和です花粉も絶好調に飛んでいそうです!!私は、今シーズンから発症してしまいましたもう今日は自分にプラセンタを打とうと思います!免疫も上がるし、花粉症にも効果ありますよ。この季節は花粉症対策で腸内環境を整えるのも大事です。砂糖はなるべく控えて、パンやパスタなどの小麦粉よりもご飯がいいですよ日本人には最適なお味噌はとってもいい発酵食品です。免疫を正常化してくれるビタミンDを積極的に摂るのもオススメです!鮭や乾燥キクラゲに多く含まれていますつまり、昔から親しまれた和食にすると効果的、ということですね。