blog日々の記録を色々と...この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。終了こんにちわ!!今日はこの1ヶ月間でのアンダーカロリー生活の結果を記録していこうと思います。10/1のInbodyの結果はこちら...https://minato3710.hatenadiary.com/entry/2018/10/01/200917そして今回の結果がこちら...なんと体脂肪率が-3%、脂肪量-2kgそして骨格筋量が微量ですが増加してました。結果的には1カ月のアンダーカロリー生活は大成功でした!!見た目もだいぶスッキリしてきました。何より嬉しかったのは脂肪が落ちた事による筋量の減少でしたが減少どころが増加してたのが一番の収穫でした。1カ月でこれだけ結果が出たのでオススメです。次の1カ月も継続していこうと思います。3週目結果こんにちわ。本日はアンダーカロリー生活の3週目の経過記録をつけていこうと思います。体重の推移は...こんな感じで最高で62.8kgまで落ちました。`)ノ脂肪が落ちてるの筋肉が落ちてるのかは不安ですが...カロリーは平均1974kcalでしっかりアンダーでキープできてます。タンパク質は体重の約3倍近くを平均的に摂取できており、炭水化物は結構ガッツリ目に抜けていて脂肪は最低限の量をキープできていていい感じの数字だと思います。残り1週間でどこまで変わるのか楽しみです。毎日同じような食事ばかりで飽きてきたので早く今月終わって欲しいです...w最後はInbody計測して終わりにしたいと思います。2週目結果こんにちわ!!本日はアンダーカロリー生活も2週目が終了したので途中経過を記録していきます。体重自体は理想の重さですが体脂肪を落としたいのでもうすこし体重に変化がないと体脂肪が減ったとは言えないですよね...カロリーも相変わらず平均で2000前後でタンパク質量は毎日190gほど摂取は毎日続いています。私は1日5粒ずつ間食として夕方に摂取していこうと思います。アンダーカロリー生活の脂肪燃焼を加速させる一手になる事を期待しながら日々摂取していこうと思います。1週間経過こんにちわ!!今日はアンダーカロリー生活を始めて約1週間経ったので途中経過を記録していこうと思います。体重から...結果はピッタリ-1.0kgです。