アメリカからフィットネスと健康に関する情報、それにわたし自身が試したフィットネスDVDをご紹介したいと思います。achieveジムに行くとエリプティカルマシーンかトレッドミルを使った有酸素運動をしていますが、どちらかというとエリプティカルマシーンの比率が断然多いです。Fitnessという本にジョギングやランニングを続けているとは女性は特に、顔や胸が走るときの衝撃で大きく揺れることで垂れ下がってくるのと、膝関節の衝撃が大きいのでお勧めしない、というのを読んでちょっとびっくりしましたPasternak氏はテレビなどでも登場するセレブリティートレーナーですが、彼の食事、栄養面の指導にとても共感しており個人的に注目しております。前に一度記事にもとりあげましたのでご興味のある方はこちらへ。試してみましたが、スピードはゆっくりでも傾斜があることで山登りのイメージで思ったより心拍数も上がりますが、あくまで歩くという動作なので長い時間続けやすいです。それに終わった後おしりから太もものうしろまでがいい具合に筋肉疲労しておりました。それになぜか足の裏の筋肉もすこしばかり痛い。エリプティカルは太ももの前後とふくらはぎが疲れるのですが、トレッドミルで歩くとやはり使う筋肉が違うのですよね。