2018腰痛なら筋トレやストレッチよりも、こんな工夫をしてみましょう腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。腰痛の患者さんに聞かれることがあるのはやっぱり筋肉がないから腰が痛くなるですか?腹筋とか背筋とか大切ですよね?これは半分正解のような半分間違いのような情報。確かに筋肉があれば関節を保護する役目が強くなるため痛みが出にくくなるんですがそれよりも大切なことは柔らかさだと思うんです。柔らかいといっても開脚ができないとダメとか前屈で手のひらがベターっと地面につかないとダメというわけではありません。確かに腰周辺の筋肉は鍛えたほうが腰痛になりにくいし下半身やお尻などストレッチしたほうが腰痛は軽減します。吉田が考える腰痛を改善するために必要な運動やストレッチというのは大きく動き歩くことだと思うんです。大きく動くというのはソファやイスばかり座っていると地面にしゃがみこむほど股関節が動かないですよね。大きく動いていたのに洋式ばかりになってしまい動きが少ない。歩くというのも電車や車といった便利な乗り物が多くなってしまい基本的に歩くことが減っている。家にいるときも歩くのが減っているんですよね。電話が鳴れば歩いて玄関まで行きリビングまで歩いて戻る。今となっては電話の子機がいたるところにあるか携帯電話になる。こりゃ歩くのも減りますよね。腰が痛くならないように恐る恐る動くのもわかります。体は動くことで関節が動き全身がストレッチされる。楽しみながら歩いて面倒でも体を大きく動かす。ソファじゃなくて床に座ってみてくださいね。お住まいの方でなかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので安心してあなたの悩みをお聞かせください。【慢性的な痛みや不調がない体を作る3つの秘密を公開しています。メルマガ登録してくださいね。明日お客さんが東京行くって言ってたけど、大丈夫だろうか。夜9時まで受け付けしています。・自宅で開業したい・週末副業で整体師になりたい・体のための技術と知識が欲しい整体師養成講座ご予約は電話かメールでお願いします。090-6619-7877※院長一人でやっていますので、電話に出れない場合があります。履歴に残っていれば、こちらから折り返し電話させていただきます。mut.yoshida@gmail.comLINEで24時間予約受け付けてます。友達追加からお願いいたします。腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。090-6619-7877※施術中は電話に出れないことがあります。院内での様子mut吉田治療院の口コミをもっと見る慢性的な痛みや不調がない体を作る3つの秘密を公開しています。メルマガ登録してくださいね。編集トップへ戻る閉じる。