vio医療脱毛を取り扱っています。女性はよくトイレを我慢したり、ダイエットしたり、月経によるホルモンの変動がある為、とても便秘になりやすいと言われています。「便秘の際には水分を多く取りましょう」と言われることが多いですが、どのくらいの量をどのタイミングで取ればいいのか?ご紹介します。○1日分の水分量の目安1日分に飲むべき水分量は1.5~2リットルとされています。一度に多く飲むと腎臓に負担がかかりますので、1回あたり200ml前後を目安に、トータル1.5~2リットルを心がけましょう。○飲むタイミング朝起きてまずコップ1杯の水事が大切です!寝起きの際は必ず飲みましょう。その後はこまめに水分を取りましょう。飲み物の温度は常温、又は少しぬるいくらいがオススメです。冷たい飲み物は内臓を冷やし、血行を妨げ、腸の働きが鈍ってしまうのでおススメ出来ません。