心身を脱力させることで「熟睡」と「排泄」を促し、体に流れる気の流れを良くし、自然治癒力をアップさせ、心身の不調を取る方法です。3つの脱力が必要です。自力整体ゆったりとした楽な動き、体をゆさぶる動きで、縮んでいる筋肉を自分でマッサージし、筋肉を脱力させます。若返る!骨盤のゆがみが、身体のコリや脂肪の蓄積、疲れや緊張の原因に。このゆがみによる体の緊張状態が、心の緊張も生み出すのです。自力整体は、このゆがみを取ることにより、左右対称の身体(=整体)をつくり、心身の不調を整えます。食べ物を消化するとき、内臓は働いている状態=緊張状態となります。整食法は、できるだけ消化に対するエネルギーを減らし、空腹でいる時間を増やします。それにより内臓を脱力させ、身体が持つ本来の力が発揮されます。心配事で悩んでいるときや考え事ばかりしてるときは、自然と身体に力が入り、脱力することができません。整心法で脳と心をリラックスさせ、不必要な身体の緊張を防ぎましょう。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。