sat頭とこころの整理法とは?あなたの思考と感情を整理してよりよく生きる頭とこころの整理法とは、あなたの思考と感情を整理して自分を客観的に見つめることにより問題解決や目標達成しながら人生をよりよく生きていくための手法です。あなたの考えていること、感じていることを知り、客観的に見つめる。過剰なストレスへの対処などに効果を発揮します。やることリストではなく「思いだすことリスト」をつくろうこれまでの手帳術やノート術は、やるべきことはなにか?成し遂げたいことはなにか?でリストをつくってきました。あなたもいままでに、「やることリスト」をつくってみたことがあるでしょうか。「やらなくちゃいけないこと、たくさんあるなあ......」と、気が重くなってしまったことはありませんか?頭とこころの整理法では、「思いだすことリスト」をつくります。思いだすことでリストをつくるあなたの内側に目を向けて「今日、思いだすべきこと」を確認するその中からいまこの瞬間に本当にやるべきことを選んでやるこれだけです。それ以外のことは先延ばしにして、また明日、思いだせば大丈夫。これはあなたが本質的にやりたい/やるべきと感じていることのみに集中できる負担なく続けていくことができる方法です。状況や気持ちが変化して、「あなたのやりたいこと」が変わってしまったときは、どうしたらいいでしょうか?ジャーナリングで本心を深く見つめようあとで自分の考えや状況が変わってしまったらどうするか?そのたびに、リストを作りなおす?実は頭とこころの整理法では、ひとつひとつの「思いだすことリスト」に、自由に書き込むことのできるスペースを用意しておきます。ここに、あなたの気持ちの変化や状況の変化を記録することができます。自由に書き込むことのできるスペースこれでやるべきこと/やりたいことが変化してもそれを書き留めてさらにそこから深い気づきを得ることができるようになります。情報カードを使ったときのイメージアプリ(Evernote)を使ったときのイメージ頭とこころの整理法を実践するために、専用のツールやアプリは必要ありません。情報カードメモアプリ(パソコン版がおすすめ)であれば、あなたの好みのツールで実践することができます。ツールによって、使いやすいものとそうでないものがあります。具体的な方法は、書籍「頭とこころの整理法」でも解説しています。クローゼットを整理するようにあなたの気持ちや考えを整理あなたが考えていることや感じていることは、目には見えません。やって整理していけばよいでしょうか?基本的な考えかたは、とてもシンプルです。段ボール箱のなかに、衣類(洋服)がごちゃごちゃにつめこんであるそんな状況をイメージしてみてください。これを整理するには、どうしたらいいでしょうか?ごちゃごちゃの衣類を整理するには?まず、段ボール箱のなかの衣類をすべてだして、並べてみる次に、シャツならシャツ、靴下なら靴下と、同じ仲間でグループにわける場所を決めて、収納するシンプルですが、整理の基本はこれだけ。頭とこころの整理法も、この基本にしたがって進めていくことができます。下記に動画を用意しました。頭とこころの整理法は、あなたの思考と感情を整理して、自分を客観的に見つめることで人生をよりよく生きるための整理法です。