30分間のカロリー消費エキササイズをワークしました。Murilloさんです。結果:難しい動きはありません。していくうちに徐々にキツくなっていく感じです。【筋トレ】30X20X20分間トレーニング。昨日早めの就寝をしたら風邪も良くなりました。できたのにはビックリでした。トレーニングをしてみました。朝30分間のトレーニング。Insanityを朝7時半にワーク。約40分間全てのメニュー。これを2分割でワーク。11時半に最初の20分間をワーク。16時に残りの20分間をワーク。結果:脚を主に使うトレーニングでしたので太ももが筋肉痛になっています。【筋トレ】残りのダンベルHIITワークアウト。昨日よりもダルさはなくなったものの鼻詰まりがしています。引き始めに効く風邪薬を飲んでいますが効いたことはあまりありません・・。今日は筋トレ後家族の要望でPizzaを買いに行きました。おっさんは今のところPizzaは食べないようにしているので違う物で代用。ウィタビックスプロテインにしました。何かに使えるだろうということで買いました。今日は一昨日の続きから残り30分からのダンベルHIITワークアウトをワークしました。ジャブ&フットワークがあります。ベンチを使って腹筋をしますがおっさんはベンチ...続きを読む2018年09月2018年11月<12345..>ブログランキング参加しています。人気ブログランキングプロフィール名前:トソ一言:トソといいます。妻、子供3人とイギリスで暮らしています。35歳から気になり始めた腹の脂肪と体重増加。本格的に筋トレをしたのは40歳から。自分に合った筋トレを実行し少しでもシャープな体型、動ける体を目指す事を心から望んでいるおっさんです。31最近のコメントブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。max30こんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。雨も降り始め少しばかり...【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。いやー、久しぶりにブロ...【筋トレ】消費カロリーの高い運動。