筋トレ女子なら始めよう!ミールプレップとは?最近では、スタイル維持や、メリハリのあるボディラインを目指してカラダを鍛える女性が増えてきています。そのような“筋トレ女子”の食事管理におすすめできるのが「ミールプレップ」です。運動や筋トレをする方に人気が高まっている「BCAA」。サプリメントなどの種類が豊富にあり、「運動や筋トレに良い」というイメージを持っている方も多いかと思います。毎日頑張っている女性には、どのような悩みがあるのでしょうか?充実した毎日を過ごすためにも、なるべく悩みは少ない方がいいものですよね。厚生労働省2020年01月12日あすけんイライラや頭痛にさようなら!生理前の不調を改善する食生活とPMSについて生理前はイライラしたり、頭痛や便秘に悩まされたりと、心やカラダに不調を感じる方も少なくないのではないでしょうか。生活習慣病2020年01月12日あすけんクリスマスディナーを楽しむコツ♪12月は食べるイベントが盛りだくさんですが、クリスマスに食べられるメニューはこってりとしたものが多いため、ダイエット中だと心配になってしまいますよね。楽しいクリスマスを過ごすために、食べ方のコツを身に付けて乗り切りましょう。廣田真由2019年12月16日あすけん野菜が高いときにも!乾物を上手に活用しよう!生野菜は気候などにより価格変動が大きいですが、乾物は比較的安定していて家計にうれしい食材です。野菜以外の乾物にも、保存が効いて手軽に使えるものがたくさんあり、ダイエット中の皆さんに是非とってほしい栄養も豊富です。文部科学省2019年12月09日あすけんコラーゲンをとっても無意味?体内でコラーゲンを作る方法とはコラーゲンの入った健康食品には、サプリ、ドリンク、ゼリーなど様々な種類があります。生活習慣病2019年12月01日あすけんずっとヘルシーでいたい!運動で改善できる女性の健康課題スポーツ庁が平成30年に行った報告(※1)によると、日本では特に20~40代の女性のスポーツ実施率が男性より低く、運動不足が将来の糖尿病や骨粗鬆症といった健康問題を生じる可能性があるとしています。Vol.6】3私の子宮、アウトローすぎ!?自ら全摘を選んだ理由【41歳で子宮全摘】4「ママだから」に縛られていた。