「感謝ノート」の薦め今回は、「感謝ノートの薦め」です。「感謝ノート」とは、「感謝したこと」「ありがたいな、と思ったこと」だけを記録するノートです。お好きなノートを一冊、用意しましょう。どんなノートでも構いません。ご自分が、「これを感謝ノートにしよう」と感じた一冊を選んでください。出来れば、ノートのどこかに、ご自分の名前を書きましょう。表紙裏なんかが良いかもしれません。「日付」をいれて、「その日、感謝したこと」を書いていきます。具体的な書き方は自由ですが、こんな約束を守って書きます。*自分、同居の家族(ペットも)に対して必ず1項目ずついれる*なるべく具体的に表現する*前日と同じ表現は使わない*毎日、10項目書くそして、夜、寝る前にその日の項目を音読します。小さい声で構いません。自分の声で耳から聞いて、そのときのことをもう一度思い出して味わって寝るようにします。続けていくと、自分に起こった様々の楽しいこと、嬉しいことがずっとノートの中に貯まっていくのです。最初のころは、10項目埋めるのに苦労したかたも、しばらくすると「もっともっと書きたい!」になってきます。目の付け所が変わってきたりして、いろいろな変化がおきてくるようです。続けていらっしゃる皆さん、「たまに、昔のページを読み返すと、ものすごく面白いっ!」と、本当に楽しそうです。皆さま、口を揃えて、「恥ずかしいから絶対に見せられないっっっ!」だそうです。(笑)あなただったら、どんなノートが出来上がるでしょうか?ちょっとつけてみませんか。あまし師」「薬剤師」は『国家資格』です*「あまし師」とは「あん摩マッサージ指圧師」の業界内略語(笑)です*メールアドレスlightamulet@gmail.com...『lightamulet;ライトアミュレット』の「アミュレット」は、英語で「お守り」の意味。住宅Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。