&その他2018.03.19歓送迎会&花見シーズン直前!お酒に関する知識をつけて体に優しく楽しい宴会を!自律神経失調症だんだん気温が上がり暖かくなってきました。3月も後半にさしかかっており、これから歓送迎会や花見の時期になりました。その為、冬の忘年会・新年会シーズンと並びお酒を飲む機会が増えると思います。そこで、今回は体に負担をかけにくいお酒の飲み方について紹介します。・蒸留酒(焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカ、テキーラなど)・醸造酒(ビール、日本酒、ワインなど)・混成酒(梅酒、リキュール、ベルモットなど)の3つの種類に大別することが出来ます。それぞれ製造方法によってアルコール度数も違って、味も違うのでこれに関しては自分の好きなものを飲むのが一番です。醸造酒はその糖が残っているので糖質は過剰になりやすいです。混成酒は作る途中に糖を加えているものもあるのでこちらも糖質の過剰には気を付けてください。蒸留酒は、名前の通り蒸留させて作られているので糖質は控えめになります。次に、一番気を付けるべきお酒と一緒に食べるものです。今回は居酒屋のパターンで紹介します。アルコールの分解はご存知の通り肝臓で分解されます。肝臓を修復する作用があるものを摂ると体に負担はかかりにくくなります。・低脂肪のホルモン系などがあります。その中でも効果が高いのが枝豆になります。本能的にそれを選んでいたのかもしれません。枝豆にはアルコールの分解を促す成分が含まれ、ビタミンを多く含まれます。カリウムも含んでいて体のむくみにも効果が期待できます。一時期海外でもブームにもなっていました。枝豆は食べ過ぎると尿酸値に影響を及ぼすそれがあるのでそれのみ食べるのは止めてください。肝臓の修復には効果があります。避けた方が良い物はやはり揚げ物です。肝機能そのものを低下させます。酸化した油を摂取することで体調そのものを低下させます。お酒を飲んだ後、ラーメンなどの麺類を欲しくなる方もいると思いますがそれは止めた方が良いです。欲しくなるかと言うと、アルコールを分解する際にエネルギーが必要になり、そのエネルギーを補うために糖質を体が欲しています。いいのは果物を少量摂ることです。脂肪分が少なくビタミンなどの栄養素を含み、当然糖質も含まれます。麺類に比べ、カロリーも少なくて済みます。最後に、水分(水)はしっかり取ってください。腎臓の方にも負担がかかります。体には負担をかけずに楽しんでください。海外や国内でも話題のドーピング問題...禁止される理由とは?TweetシェアBACK一覧へNEXT赤ちゃんからマタニティ・高齢者の方までどんな方でもお気軽にK.styleにご相談ください。