健康コラム『肩甲骨はがし』とは?そもそも肩甲骨とは、骨盤と同様に身体を動かす際の核になる骨です。肩甲骨の動きってとても重要なんですよね。『肩甲骨はがし』と聞くと、なんとなく恐いイメージがありませんか?身体から肩甲骨をむしり取るような・・・実はそんなに恐ろしいものではないんです。簡単に言うと、『肩甲骨はがし』とは、肩甲骨の周りの筋肉をほぐすことです。身体の動きにとって、とても重要な役割を担っている肩甲骨。その肩甲骨を支えている周りの筋肉がこり固まっているようでは、肩甲骨の可動域が狭くなったり、動きが悪くなったりして、身体の不調を起こしかねません。肩甲骨の周りの筋肉がこりは、肩こりの原因になります。肩甲骨がうまく動かないことによって体のバランスが崩れ、骨盤がゆがんでしまう可能性もあります。骨盤がゆがみは、腰痛の原因になったり、便秘の原因になります。肩甲骨の周りにある『肩甲挙筋』は、目を動かす筋肉と関係しているため、眼精疲労などの原因にもなります。肩甲骨の周りの筋肉はなぜ凝り固まる?一番の原因は姿勢の悪さが考えられます。パソコンやスマートフォンが普及し、前かがみで画面と睨めっこしていませんか?画面に長時間集中していると、猫背になったり姿勢が悪くなりやすいものです。普段も、パソコンやスマートフォンを操作する際も、良い姿勢を心がけましょう。『肩甲骨はがし』ストレッチをご紹介!みなさんは「背中で合唱」出来ますか?簡単に背中で合唱ができるぐらいに肩甲骨が動くと、血行が良くなり、代謝も上がりやすいようです。肩こり解消にもなるそうですよ!【肩甲骨はがし~四つん這いストレッチ~】1両ヒザを揃えて四つんばいになり、足のつま先を立てたら息を吐きながらお尻をかかとの上に。上半身を倒しながら両手を頭の上へまっすぐ伸ばします。2そのままお尻を高く上げ、深呼吸しながら背中を伸ばします。3左手はまっすぐ伸ばしたまま右肩を床にくっつけて、右腕を左ワキの下に伸ばします。右の肩甲骨や肩回りをほぐすイメージで。深呼吸をしながら行いましょう!反対側も同様に行います。1日5分程度を毎日行うことが大切なんだそうです!皆様もぜひ『肩甲骨はがし』ストレッチをお試しください。いうすべての血管の中で毛細血管が占める割合は99%です。おやつは、選び方と食べ方に気をつければ、食べたほうが太りにくくなることがわかってきたそうです。インフルエンザは国内で年間1千万人以上が感染し、特に12月から2月にかけて患者数が増えます。注意!」という記事をアップしていました。いう記事を載せていました。ついての記事が載っていました。2017年1月7日の日経新聞に、「笑う門には健康来る」という記事が載っていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ルックルックの情報サイト【健康の。