2019.05.01こんにちは!管理人のしのっちです~。フリーランスに限らず、はたらく人はモチベーションの維持パフォーマンスの向上が重要な課題です。「今日はなんだかやる気が出ない...」そんなことが多くありませんか?モチベーションアップの方法とかやる気が出るメソッドを実践する方もいます。何をしてもモチベーションが上がらないパフォーマンスが低下して集中力が持たないそんな困った状況の方もいます。その理由を、私は明確に説明できるんです。前までの私も、まさにそうだったから。私の事例ですが、最近のこのブログの最新記事を見ていただくと分かりますが、4月は1日あたり1~2記事更新しているんです。イラスト付きの画像や、Youtube動画の作成までしています。次から次に、「書きたい」と思う記事が出てくるので、モチベーションの維持なんて気にしなくても毎日作業できます。作業のスピードも上がりました。以前は1ヶ月に5~10記事がやっとでした。他にもブログを運営してるので、他のブログの記事を書いていた...というものありますが、やる気の面では今とは明らかに違います。前はいやいやで、比較的取り組めるものに手を付けるという状態でした。それがなぜここまで改善できたのか。その秘密をご紹介しますね。何をしてもモチベーションが維持できないパフォーマンスが向上できず、仕事効率が悪いままこんな方は、是非今回の記事を参考にしてくださいませ。「休みたい状況なのに、休めないもしくは休まない。」こんな状態は、著しくモチベーションを下げます。風邪や体調不良なら休むと思いますが、どうしても気分が落ち込む何となく仕事が手に付かないこんな時も、実は休みが必要ってご存知でしょうか?もちろん、普段からサボり気味の方なら、休まないほうがいいですwでも普段から頑張って頑張って、仕事をしている人。自分のための時間を持たない人、趣味の時間が無い人、一人でホッとする時間が無い人。そんな方が「どうしても気分が落ち込んで、仕事が手に付かない。」そんな場合は、休んだほうが仕事のパフォーマンスも回復できます。日本の教育はどうしても苦手なことも克服しなさい勉強も仕事もとにかくがんばりなさいこれが基本。「もっと走れ!もっと走れ!!」と無理に走らせても、すぐに止まってしまいます。必要なのは頑張って走らせることではなく、ガソリンを充電すること。「休みたいけど、休んでいる場合じゃない!」そんな風に思うがんばりやさんは、むしろ休んで気分転換をしたほうが、モチベーションもパフォーマンスも上がってきますよ。休んでも回復しない最大の原因は自己否定で、休んでモチベーションが回復する人は、モチベーションが比較的維持しやすい方。休む自分を無意識に責めるの。休んでいるときも、下記のような思考で頭がいっぱいになってませんか?「アレとコレをもっと進めないといけない。「明日はこの仕事から始めよう。↑これ、全然休めてないw休んでいる時は、リラックスして休みを堪能すれば、いずれモチベーションも回復します。休んでいるときも仕事のことで頭がいっぱい。思考すると非常にエネルギーを喰うので、逆に疲れちゃいます。ここで自己否定をすると、さらにエネルギーが下がります。↑こちらアメリカの精神科医であるホーキンズ博士の意識レベルの測定値。博士は意識のレベルによって、その人が発するエネルギーを数値化しました。1~9までがポジティブなエネルギー。9~17までがネガティブなエネルギーです。(9は中間です)で、自己否定は「16罪悪感」「17恥」このあたりなんです。思いっきりネガティブよりで、発せられるエネルギーもとても低い。自分を責めれば責めるほど、生命エネルギーが削られます。自分を責めるとすごく疲れるんです。これが、仕事のパフォーマンスとモチベーションを下げる、最大の要因です。あなたは仕事のモチベーションが上がらない自分を、責めちゃってませんか?仕事のパフォーマンスが上がらない自分を、「ダメなやつ」って無意識に思ってませんか?だとしたら、もう自分を責める必要はありません。自分を責めなければ、自然と仕事のパフォーマンスが上がってきますから。自己否定をしなくなったら憂鬱な気分が吹っ飛んださて、自己否定が激しかった管理人は、しょっちゅうモチベーションが下がり、身体が疲れて動かなくなりました。以前はここで「何やってんのよ!今頑張らないとどうするの?!」と、「ど根性」を出して、何とか乗り切っていました。根性はガソリンと違って、ガス欠した車を、自分がヒモで牽引してるようなもの。↑こんなのすぐに疲れて、へばります。疲れて、モチベーションが下がって。ド根性で何とかして、すぐに疲れてモチベーションが下がって。モチベーションが回復させるために、お菓子を食べ続けてましたね。自己否定が激しい人は、このように自分で自分のガソリンを脱いている状態。身体がすぐに疲れてしまいます。急に自己否定をやめるのは難しいので、まずは「疲れたら1時間でも休む」このことを自分に許して、自分に優しくしてあげてください。それを続けると、自己否定からのストレスが緩和されます。徐々に心も回復してきて、体の疲れが軽減されますよ。身体の疲れが軽減されれば、モチベーションもパフォーマンスも自然と上がってきますから。自分を責めない休みたいときに休むこれをしても、モチベーションもパフォーマンスも上がらないときがあります。そもそもあなたがしているその仕事。本当にやりたいことでしょうか?人は本当に自分がやりたいことなら、「やろう」とも思わずに自然と取り組めます。幼い子供は、親に言われなくても自分が好きな遊びを始めますよね。それは「自分がやりたいことだから」。誰に強制されなくても、自然とできるんです。逆にやりたくないことは、「嫌!」と泣きわめきますよね。それはやりたくないことは、やる気も起こらないし、取り組むのにすごくエネルギーを使うからなんです。「でも、生活のためにはやりたいことばっかりじゃなくて、お金のために働かないといけないでしょ。」その気持ちももっともです。その状態が一生続くのは、きつくありませんか?また、その仕事の好き嫌いではなく、職場の環境のストレスや人間関係によって、モチベーションが回復できないこともあります。あなたの仕事のパフォーマンスを最大限に活かせる職場じゃないってことですね。このような場合は、別の世界を見ることも一つの方法です。現在は転職することも珍しいことではありませんし、選択肢の一つとして持っておくと心にも余裕ができます。同じ職種だけで給料がいい会社これらもチェックすることができます。自分の気持ちが少しでも楽になる方法を試す。これはとても大切なことなんです。やりたくない仕事を続けるのは実は自己否定になる実はですね、やりたくない仕事をずっと続ける職場の嫌な人たちとの付き合いを続けるこんなことも、自己否定なんです。要は、「自分が嫌という気持ちを我慢して続ける。」ってことなので、いずれ心が悲鳴をあげます。嫌だ嫌だという気持ちは、無視しつけることはできません。なるまえに、早めに手を打つことも、必要かもしれませんね。本当にやる気がある時はモチベーションとか関係なくなる自己否定を終了し、自己受容までくると、やる気ってあげようとしなくても勝手に湧いてきます。「やらなきゃ!」とも「やろう」とも思わずに、まるで歯磨きをするように自然と作業ができます。「モチベーションを下げないメソッド」そんなものは、全く必要なくなります。先述したように、職場の環境や人間関係、仕事の内容によっても人のモチベーションは変化します。自分は本当はどんな職場で働きたいのか自分は本当はどんな仕事がしたいのかどんな人間関係を築きたいのかそれを見直すことで、自分が本当に望む人生計画が見えてきます。それが結局、「満足感に溢れた人生を生きる」ことに繋がるとしたら...。見直してみようって思いませんか?満足感が得られたら、いつの間にか仕事でも最高のパフォーマンスを発揮することができるようになりますよ。しの(大山詩乃)です。サービスの記事を中心に配信。管理人のしのっちです。・時間が無...2019.11.01副業・アフィリエイトブログのアクセスが増えない!アクセスが多いブログと少ないブログの差とは?同じようなブログなのに、アクセスが増えるブログと少ないブログがあります。その差が何かわかりますか?その差についてと、アクセスを増やすにはどうしたらいいのか、まとめました。シンママは経済的な問題を抱えてる...2019.08.20副業・アフィリエイトほーくさんにブログを常時SSL化してもらいました!代行の口コミ!ほーくブログの運営者、フリーランスエンジニアのほーくさーすさんに当ブログの常時SSL化をお願いしました。管理人のしのっちです。しの(大山詩乃)です。サービスの記事を中心に配信。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。