あ、でも週に一度バスケやってるんですよね。加藤「その通りですね。ボールを持った練習に入ってしまいます。」シホ「それがよくないです。筋肉が硬く可動範囲が狭い状態で運動をしても、体には単に負担でしかなく、怪我もしやすくなりますし、運動前のストレッチは重要ですよ。これは普段の生活、出勤前にも同様のことが言えます。」シホ「呼吸筋が弱い加藤さんは、腹筋と肺の筋肉の動きを良くするためのストレッチメンテナンスもしていきます。技をかけられているようですが、れっきとしたストレッチメンテナンスです。)最後にもう一度、呼吸筋を調整して終了。筋肉の重要性が理解できましたね。ここでビフォーアフターのチェック!左がビフォーで、右がアフターです。顔全体が若干ほっそりして、目の腫れぼったさが引いていますね。自分では結構大きく変わったように思います。顔の大きさだけでなく、血流が良くなったことで体温が上がった感じがしました。終わった後はお風呂から上がったときのように体が芯からポカポカ。施述の途中から背中にじんわり汗をかくぐらい体が温まりました。筋肉の動きを活性化させたことによる効果とのことです。施述後は、次回の来院までに続けておくべき、食事法やストレッチなどの指導が入り、終了します。私の場合は・1日に水か麦茶、ハーブティーを最低でも3リットル飲む。・朝ごはんにヨーグルトとバナナ1本、余裕があるときはゆでたまごを1個食べる。2点の指導が入りました。ストレッチメンテナンスをしたからといって、長年の不摂生の蓄積によって乱れてしまった体の機能がすぐに全快するわけではないので、回復の様子を見ながら、その人のペースに合わせて徐々に食生活や生活習慣の改善、ストレスコントロールの仕方、スキンケア方法、筋力トレーニングや他の運動の指導が入るそうです。肌の調子を整える美容の観点から行う顔筋ストレッチメンテナンスですが、体の中から健康になり、内から美肌になるという根源治癒を促す内容でした。記事へ記事一覧へ次の記事へこの記事を読んだ方はほかにこれらの記事を読んでいます。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。10401030号)です。