北川司のシューズとランニングに対する考え方ランナーの皆さんが何か気付きを得られるような記事を書いていきたいです。【常識を疑う】本当に「走ると浮腫む?」ツイートシェアはてブ送るPocket走ると浮腫む...。シューズは少し大きめのもので...。多くの方がそんなお持ちの認識ではないでしょうか?でも、これって本当でしょうか?本当に走ると浮腫む?実体験としてそう感じていますか?例えば、一日立ち仕事して、ちょっとシューズがキツいなぁ。走り終わると脚の浮腫みが取れ、すっきりしていることってありませんか?それでも走ると浮腫むって思っていますか?事実1走ると浮腫むのではなく、浮腫みが取れる走ると浮腫みは取れます。走る前は少しキツめでも良いのです。浮腫むから大きめを選ぶなんて、減量中のボクサーがワンサイズ上のウェアを準備するようなものです。「浮腫むから大きめを...」というシューズ選びは、故障の原因になります。事実2走ると浮腫むのではなく、走り過ぎた後に浮腫む長い時間走った後に、脚に溜まった疲労物質が除去しきれずに浮腫むことがあります。長い距離を走った数時間後に、脚がパンパンになった経験はないでしょうか?決して走ったから浮腫んだのではありません。シューズは浮腫んでいない時に買いましょう!「シューズは浮腫んでいる夕方に購入しましょう!」という常識も、全ては「走ると浮腫む」という大きな誤解によるものです。https://tsukasakitagawa.com/post_lp/consulting_2019_3/*****************************************【魚の目・巻き爪など足元のトラブルでお悩みの方はこちら!!】http://g.co/kgs/rJYZDz※スマホ・タブレットhttp://spo-care.com/course※PC*****************************************豆知識ツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyフルマラソンを楽に走り切るための秘訣、遂に公開!!今なら無料で「フルマラソン快走のための手引き」を差し上げています。これはフルマラソンを快走するために必要な知識を纏めたものです。「フルマラソン快走のための手引き」を入手する。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る靴のお陰で速く走れたのではない、靴があなたの走りを妨げなかったのだ。「真面目」が「裏目」?RECOMMENDこちらの記事も人気です。「故障の主たる原因は足元にあり」を合言葉に、多くのアスリートに足元の大切さを伝えている。自身も市民ランナーとして、フルマラソンでは65戦連続サブスリー継続中。サロマ湖100kmウルトラマラソンは11年連続完走中で、100kmのベスト記録は7時間37分04秒。年に10本近くのレースを走りながらも、故障知らずのランニング生活を送っている。皆様のランニングをサポートするため、以下のメニューをご用意しております。