京都・大阪でもレッスンしています。定例レッスン&ワークショップを開催しています。一日中ニュースでやってますね。�体温をあげて免疫力をアップさせること�肺の機能をあげておくことの2つが有効だと思います。体温をあげるのは、体が温まるものを食べてもダメです。内臓の血行が悪ければ、どんなものを食べてもおなかの中で冷えてしまいます。内臓の血行を良くしましょう。簡単なのはおなかをいつも伸ばしておくこと。突き出すんじゃないですよ、垂直に伸ばすイメージです。肩でも胸でもなくて「おなか」を伸ばす!それだけで内臓や、体の大きな関節、股関節の血行が良くなるので体が温まりやすくなります。肺の機能をあげることは、ただ呼吸をする、ということではなくどこを使うか、がポイントです。肺の一番広い空間は背面の下のほう。さっきの、おなかを垂直に伸ばすと、ここに息が入れやすくなります。頭を背骨の上に乗せるつもりで、首を引っ込めましょう。免疫力をあげて、肺を元気にする体の使い方。"JUGEM"▲このページの先頭へ。