声の悩みボイストレーニングで自己紹介の印象をよくする声の使い方2015年8月29日voice-amatomusica自己紹介で印象をアップする方法についてとくに発声、話し方、身体意識の観点からスキルのヒントをご紹介します。それぞれについて説明します。新しい環境では自己紹介することが多いですね。環境で初対面の相手と話すことは緊張しますよね。新しい環境で思うように話せないのはとても損をすることになります。自己紹介で自分をしっかりアピールしましょう。新しい環境は違った新しい自分に変われるチャンスです。声が震えたり、上ずったりしして、声にもろに緊張はあらわれます。このような場合、大抵呼吸が浅くなっています。呼吸が浅いと脈拍も速くなり、さらに心臓がどきどきしてきます。そのドキドキがますます緊張を深めます。深い呼吸をすることです。解決のヒント1:深い呼吸とくに吐く息を意識します。深呼吸は大切ですがここでポイントがあります。深呼吸の際に息を「吸う」から始めないこと。「吐くこと」からスタートすることが大切です。深く「吐く」ことで副交感神経(リラックスを誘う神経)が優位に働きます。「吐き切る」ことで、自然に深く「吸う」ことができるようになります。深く吸うことができるようになることで、腹式呼吸での発声が可能になります。解決のヒント2:深い呼吸からやや低めの響きのある声を使ってみましょう。低い響きのある声は聞き手に、安心感・信頼感を感じさせます。自信を纏った態度を聞き手に見せることができます。呼吸を深くすることが自信ある態度への第一歩となります。解決のヒント3:足のスネの筋肉と首まわりの筋肉を緩めましょう!緊張は足のスネの筋肉が硬くなり続いて足首が硬くなることから始まります。気をつけたら、あとは第一声に気をつけてみましょう。話すスピードは普段意識するよ半分のスピードでゆっくりと大きな口を開けて話すことがポイントです。大きく響く声を出すためには上の奥歯と下の奥歯をくっつけたまま話さないことが大切。上下に話す意識をもって話すことで自然と大きな響きのある声で話せるようになります。身につけていきましょう。第一印象もばっちりよくなりますよ。ボイトレレッスン動画をメルマガ形式でプレゼントします。11:00-20:00お問い合わせアマートムジカ1日で声の悩みを解決するボイス&メンタルトレーニングスクール。