2019.08.04この記事は約8分で読めます。ゲームにマインドフルネスが活かせるか!?というテーマで以前記事を書きました。そんな経験がありませんか。僕はしょっちゅうです。そこで今回取り上げるのが"マインドフルネス"です。このマインドフルネ...shumi-ame.com2019.04.06今回、マインドフルネスの実践を『4月から7月まで』継続してきた結果を報告します。27分こんなの見てもよく分からん!というのが正直なところだと思います。集中力の上昇値と効果持続時間だけ見て下さい。<考察>疲労度や集中力はあくまで自分の感覚次第(主観的な評価)なので、「1上がったら凄いの凄くないの?」というところは、皆さん分からないと思います。自分の感覚としては”1上がる”と「集中力が上がった...とは断言できないけど、なんとなーく気分がスッキリした」という程度です。平均0.8上がるという結果は、客観的に見るとあまり効果がないというところです。プラセボ効果(思い込み)だろと言われても否定できません。効果持続時間は平均27分あるので、ちょっとした作業の間なら保っていられるかな程度です。~4ヶ月間の変化~この試みはマインドフルネス素人がやっているので、そもそも「ちゃんとできているの?」、「上達しているの?」と思われるところでしょう。集中力が高まる』に書いてある方法に従っています。上達についてはグラフを示したいと思います。2つのグラフの変化を見ても「うーん、あまり上達しているとは言えないな」という感じです。効果持続時間がアホみたいに上昇している週もありますが、マインドフルネスの効果が高まったというより、マインドフルネスをした後ゲームに熱中しすぎて効果切れを感じなかったというのが原因です。マインドフルネスで眠気が覚める!?マインドフルネスを実践してみて気づいたことは、「集中力は今の所あんまり変わらないな」と思うのですが、一番驚いたこととして仕事に疲れて睡魔が襲いかかってくる21時以降の時間帯にやると“眠気が一時的に覚める”という効果がありました。最初は自分自身「怪しい」と思っていたのですが、効果があったのは一回きりではなく何回も効果がありました。眠気の限界[疲労度9以上]ぐらいにやってももはや手遅れです(笑)このことから、マインドフルネスはもしかしたら「仕事で疲れてリビングで寝落ちしてしまう」というあるあるを防ぐことができる画期的な方法なのでは!?と期待しています。すれば、ゲーマーにとっては集中力を上げるというより、眠気を振り払う「ザメハ*」として仕事や勉強で疲れた人の夜のゲームライフを改善してくれるのではないでしょうか!?*ザメハ:ドラクエで眠りの状態異常を回復する魔法しかし!当然気になってネットで検索したところ、マインドフルネスで眠気が覚めるという記事は出てこず、むしろマインドフルネスをすると眠くなるという記事が多数ありました。たしかに、日中眠くなったときにマインドフルネスをやっても眠気は抑えられませんでした。いうこと...?おそらく、マインドフルネスの方法が違うのだと思っています。これはまず、自分の方法が合っているのか確認してみる必要がありそうです。マインドフルネス×ゲームテストマインドフルネスの効果がゲームに発揮されるかをマインドフルネスを行った場合(マインドフルネスあり)と行わない場合(マインドフルネスなし)で検証してみました。当初は、難易度高めのゲームで検証する予定でしたが、方法を悩みに悩んだ挙げ句、難易度関係なしに今回2つのゲームソフトで検証することにしました。前提条件を次の通りにしました。カーテンコール画像をクリックするとアマゾン商品ページに飛びます~ソフト紹介~大人気RPG「FF」シリーズの音楽が演奏できる音ゲー。挑戦曲:「ビッグブリッヂの死闘」究極の譜面1回ずつのプレイでは初回プレイ時の調子によって結果に大きく影響するので、2回の平均で比較した。8.5...明らかに”マインドフルネスなし”の方が成績が良いですね。有野の挑戦状2画像をクリックするとアマゾン商品ページに飛びます~ソフト紹介~有野課長のゲームプレイ放送番組「ゲームセンターCX」を題材にしたゲーム。TOOL)<引用元:http://www.bandaigames.channel.or.jp/list/gamecenter_cx/girizyan_max.html>強制横スクロールアクションゲーム。横スクロールアクションの練習用ゲームとして登場する。マリオを想像してもらえばよいが、ジャンプで足場から落ちないように渡りつつ、当たり判定のある鉄球(例.ドッスン)をかわしつつ、どれだけミスせずにプレイし続けられるかトレーニングする。OVERなので1回プレイずつで比較した。4240管プロデューサーの声で『全然ダメですね。』とありがたいお言葉を頂きました。それはさておき、結果は”マインドフルネスなし”の方が良いということに。結果は2つのソフトともに”マインドフルネスなし”の方が良い成績でした。マインドフルネスがいまいち効果がないことは原因のひとつとして間違いなくあるでしょうが、一番問題なのが、1週間間隔を開けたにも関わらず学習効果が出ちゃってることです。自分でプレイしてても既視感や注意感としてはっきり感じます。これを解決する一番ストレートな方法は、学習効果が出ないくらいにやり込むことですが、ゲームをする時間がないから少しでもゲームの時間を充実させようとマインドフルネスをやっているのに、検証のためだけに時間を費やして練習するというのは想像するだけで気が滅入ります。数ヶ月ごとに比較するなら、毎回練習して実力を戻さなくてはなりません。』を新たに購入しました!2.マインドフルネスの上達をはかるまだ始めたばかりでマインドフルネスが未熟なため効果が薄いのかも知れません。事実4ヶ月実践したと言えども、「疲れた」、「気分が乗らない」などの理由でやっていない日も結構あります。今後も継続してマインドフルネスの上達をしていきたいです!3.ゲームテストの方法を検討する実際にゲームで効果があるのかテストしてみましたが、学習効果の影響が大きく難ありという結果でした。趣味がゲームと言えるまでスポンサーリンクプロフィールあめ悩めるゲーム大好き社会人30歳です。【ブログを通じてゲーマーの抱える悩みについて哲学し、楽しくゲームライフを送る術を模索します。Spanishホーム検索トップサイドバープロフィールあめ悩めるゲーム大好き社会人30歳です。【ブログを通じてゲーマーの抱える悩みについて哲学し、楽しくゲームライフを送る術を模索します。スピノザ『エチカ』」を読んで2019.01.052019.07.07ゲーマーに子供が生まれて変えた3つのこと-子育て(0~1歳編)2019.02.242020.02.09カテゴリーゼノサーガ39キルラキル2ゲーム記事11悩み分析&克服14ゲームレビュー4プレイ日記19ゲーム関連情報3ゲームブログ2読書1読者の皆様へ【投稿予定】次回:悩み分析記事スポンサーリンク。