あの素晴らしい眠りもう一度。科学的根拠に基づく健康情報紹介サイト『ロバスト・ヘルス』CLOSEバックナンバー無料電子書籍バックナンバー:2018年バックナンバー:2017年バックナンバー:2016年バックナンバー:2015年バックナンバー:2014年バックナンバー:2013年バックナンバー:2012年バックナンバー:2011年バックナンバー:2010年バックナンバー:2009年バックナンバー:2008年バックナンバー:2007年バックナンバー:2006年バックナンバー:2005年CLOSE患者と医療従事者の自律をサポートする院内情報誌『ロハス・メディカル』は、首都圏の基幹病院などに配置、正確で分かりやすい医療情報を発信しています。心と脳・神経の疾患あの素晴らしい眠りもう一度。情報はすべてロハス・メディカル本誌発行時点のものを掲載しております。監修者の肩書などは、変わっている可能性があります。あの素晴らしい眠りもう一度。|トラックバック(1)ツイートmixiチェック質の良い睡眠は、今日を癒やし、明日への活力を生みます。人生の楽しみですらあるかもしれません。最近は、睡眠に悩む人が非常に増えているようです。そんなわけで、今回のテーマは「睡眠」です。筑波大学助教授あなたは、1日にどれくらい眠っていますか?人生が80年あるとすると、平均的な人の睡眠時間の合計は、20年を超えます。これだけの時間を使うということに、まず驚くと思います。心地よい眠りの時間を過ごすのか、不快な時間を過ごすのかは、QOL(生活の質)に大きな差をもたらすと言わざるを得ません。快眠できなかった日は一日中ボーッとして能率が上がらないなんてのは経験がありますよね。結局は睡眠の良し悪しが、人生の良し悪しを左右するといっても過言ではないのです。今回は、睡眠の役割とは何なのか、質が良い悪いとはどういうことなのか、なぜ質が悪くなるのか、どうすれば質が良くなるのか、といった基本的なことを考えていきたいと思います。何が起きているのか、どうすればよいのか。15:04)寒くなってくると増える病気があります。