しらすのブルスケッタしらすのブルスケッタカルシウム豊富なしらすをパンにのせてたっぷりと調理時間の目安15分1人分150kcalPointしらすはカルシウムを豊富に含み、骨粗鬆症予防のためにも積極的に摂りたい食材。多くは和食で使用しますが、オリーブオイルと組み合わせると、パン食にもぴったり。簡単なランチや前菜などにも活用できます。玉ねぎ、にんにくはそれぞれみじん切りにする。山椒はボイルして刻む。フライパンにオリーブオイルを入れ、1のにんにくと玉ねぎを炒めて香りを出す。粗熱が取れたら、生しらす、山椒、こしょうを入れて混ぜる。バゲットは食べやすい大きさに切り、2をのせてチャイブを飾る。美白メイクボディケアヘアケア健康レシピランキングご利用にあたって個人情報保護方針およびグローバルプライバシーポリシーこのサイトは日本国内に向けて制作しております。このサイトならびにサイト内のコンテンツは、株式会社ドクターシーラボによって運営されています。