第3週(変容)の7日間が今日で終わり。明日からは第4周(成熟)の7日間が始まります。お店で同業の整体のI先生家族にバッタリ遭遇。パスタを食べに来たとの事。チャレンジ体が硬くても開脚出来る!1日15分の開脚柔軟ストレッチ夢の開脚180度を目指して開脚柔軟ストレッチを始めて1年9ヶ月目に突入しました。開始して2週間ほどは股関節に熱を持ったような感じになり、股関節の可動域は広がるどころか殆ど開かなくなりました(笑今では笑い話に出来ますが、当時は、やっぱり開脚が...マラソンフルマラソンで完走するランナー向けのストレッチ第一回目フルマラソンで完走するためには普段からのストレッチが重要です。今回から市民ランナーに向けたストレッチをシリーズ化して動画でお伝えする事にしました。第一回目は太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋:だいたいしとうきん)のストレッチです。「過信」に注意!スポーツの世界に限らず、世の中に「絶対大丈夫」と言う保証はどこにもありません。周囲にも期待され...マラソンフルマラソン完走と30km走不要論の実践報告~導入編~【30km走不要論の実践報告~導入編~】福岡マラソン2017に向けて取り組んだ練習メニューで今回は「30km走不要論」を実践してみました。メイン練習は、12~16kmのビルドアップ走それ以外はジョグと、所属クラブでの練習。フルマラソンで「サブ4」を目指す市民ランナー向けの練習として、「LSD」と言う練習メニューをご紹介します。2018年7月22日(日)に私が主催するFacebookグループ「サブ...マラソンホノルルマラソン2016~マラソン編~こんにちは。人生初のホノルルマラソンを走って来ました。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。