40代になってもトレーニングを飽きず無理をしないよう気をつけながら体を鍛えたい!そんな日記です。【筋トレ】腕&肩トレとPlyoトレ。おっさんは相変わらず仕事に追われていますが如何お過ごしでしょうか?最近おっさんは子供達の補習校にいる時間がかなり長くなりました。イベントが色々とあり、中々抜け出せないという感じですが・・・。親御さんの数人に「部分痩せ」の事を聞かれましたがおっさんはわかりません!やはり「部分痩せ」なるものはスペシャリストに任せるのが一番なのかなと。その親御さん達には「5分間HIITトレーニング」を勧めておきました。話によると筋トレがどこまで続けられるか分からないということでしたので「最初は5分間だけ行い、興味が湧いてきたら15分間、続けられそうならば30分!」と、伝えました。)おっさんも相変わらず残業終わりのHIITトレーニングは続けています。食事にも一応気を使っていますが今日は少しこってりしたものを食べてしまいました!それがこの方達→あーらよ!出前一丁〜!もちろん全部食べたわけではありませんが黒とんこつ味とスパイシービーフ味を食べてしまいました!これはやばいと思い、ラーメンを食べた後すぐにバナナを食べブラックコーヒーを飲み2時間後に、P90xの腕&肩トレとPlyoトレを立て続けにワークしました。4例12がダンベル使用の腕&肩トレーニング。オリジナルでは使っていませんがおっさんはゴムバンドも使い負荷をかけています。例34がPlyoトレーニング。3は普通に脚上げジャンプ。4は脚を横にしてジャンプ。スノボのトリックみたいな感じです。bodyにてのトレーニングでした。Demand(https://www.beachbodyondemand.com/)しかし、2時間はキツイものがありました・・・・。ラーメンのカロリーは消費したかな。Workout【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。【筋トレ】消費カロリーの高い運動。【筋トレ】ダンベルトレ&Hiitトレ。【筋トレ】カーディオトレーニングブログランキング参加しています。人気ブログランキングプロフィール名前:トソ一言:トソといいます。妻、子供3人とイギリスで暮らしています。35歳から気になり始めた腹の脂肪と体重増加。本格的に筋トレをしたのは40歳から。自分に合った筋トレを実行し少しでもシャープな体型、動ける体を目指す事を心から望んでいるおっさんです。31最近のコメントブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。max30こんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。雨も降り始め少しばかり...【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。いやー、久しぶりにブロ...【筋トレ】消費カロリーの高い運動。