三角筋後部のマシントレ-ニング胸のフライマシンのリバ-ス使用でリアラテラルを行うのがポピュラ-になっていますが、使い慣れないと肩甲骨を引き寄せすぎたり、疲れてくると僧帽筋に力が入りすぎたりします。お勧めは(株)鍛錬のインナ-&アウタ-サイマシンをアウタ-用にセットして行うリアラテラルです。ベンチを背もたれにして体を中に入れしゃがんだ状態でパットを上腕三頭筋の肘よりの部分にあて、腕を軽く伸ばしながら後方に体の真横までもっていきます。BLOG素材のおすそわけ。元旦!年末年始の営業案内!新ご利用料金!夏季休館日のお知らせ!RSSフィード最新記事フィードコメントフィードトラックバックフィード全記事リスト▲TOPへ。