テーマは速いキックとキャッチ改善。速いキックをするためキック対決(ビート板1枚を2人で持ってキックダッシュ!)からのスイムを。楽なペースは脚を動かすだけでOKですが、速く動かせることが大事です!みなさんの泳ぎを見ていると、キックの基本がしっかりしている方が泳ぎが上手かったり、海で速く泳げています。海で速く泳ぐには振り幅の狭い/小さいキックが重要です。最後はピリッとインターバル。良いフォームで走ること。RSSWordPress.orgFacebookTwitterInstagramYouTube。