ブランド知らないと損する美容テクニックや美容知識を紹介しています。つらい時のための、胃にやさしい食べ物まとめ胃がつらい時のための、胃にやさしい食べ物まとめ胃痛・胃もたれ・胸焼け、胃腸の調子が悪くなると食欲がなくなってなかなか食べ物が食べられませんよね。食事をとらなければ体調の回復も遅くなってしまいます。そんなときのために、胃にもたれない、胃腸が弱っている人でも食べられる胃に優しい食べ物をご紹介します。Google胃にやさしい食べ物バランスのよい食事を心がける為に、炭水化物、タンパク質、野菜・果物の3要素は意識して食べましょう。活動する為のエネルギー源はしっかり取りましょう。胃の粘膜を作る為にもタンパク質はしっかり取りましょう。魚のすり身(はんぺん等)たまご豆腐や茶碗蒸し、プリンといった柔らかいものから試してみて下さい。体の調子を整えていくのに野菜や果物は必須です。里芋バナナ野菜は細かく切って火を通して、スープやおかゆにしましょう。食物繊維は胃腸が弱っている人にはさらに胃腸を傷つけてしまう可能性があるので、控えるようにしましょう。消化に良い食事を続けると便秘になりやすいので、乳酸菌を含んだ食材も取るようにしましょう。胃に優しくない食べ物も知っておくことで、胃がつらいときは控えるなどの調整ができますね。胃への刺激物ニンニク唐辛子コーヒーなどのカフェインお大事になさってください料理が作れない場合には、コンビニのおでんで大根、はんぺん、たまご、うどんを買って食べると良いでしょう。おでんも食べられないほど体調が悪い時は、ウィダーインゼリーなど食事代わりになるゼリーやスポーツドリンクなどで栄養を補給して下さいね。