BLOGリバウンドしない習慣化の第一歩こんばんはさいたま市・上尾・戸田でパーソナルトレーニングを提供している宍戸です。今日のテーマは『習慣化の第一歩』です。今までの食事を変えるときつく感じませんでしたか?こういったことは多々ありますよね。その理由は古い自分がまだ残っているから。実はこの状態では新しいことを習慣化できませんそのため習慣化の第一歩は==============古い自分を捨てること==============なのです。▼たとえば建物をつくり替えるとき最初に何をしますか?まずは古い建物を壊しますよね。古い建物があっては新しい建物はつくれませんから。古い習慣(=古い自分)が残っているといくら新しいことをはじめても習慣化されません。古い習慣を捨てることが必要なのです。▼しかし多くの方が今の自分のまま何かをはじめようとします。残念ながら新しいことをはじめても習慣化されません。▼もちろん古い自分はそのままでも新しいことはできます。古い自分がいる限り新しい自分は残れません。古い自分に戻ってしまうのです。『ホメオスタシス(=恒常性)』の影響です古い自分が残っているとこのホメオスタシスが強力にはたらきます。やせても元に戻ってしまうのです。▼============カラダを変えたかったらまずは古い自分を捨てる============ここがスタートです。わたしが提供しているカラダづくりでもまずはここから取り組んでいただいています。「ダイエットのために◯◯をする」と、いきなり何かをはじめても結局戻ってしまいますからね。心当りはありませんか?今日も最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。