/パーソナル枠で応相談)ほっそり美脚も桃尻も手に入れる!脳から体感する“ふわふわとろとろ”整体カラダに現れるストレスや重み・硬さ・冷えの改善を目指す、中山によるオールハンドトリートメント優しく温かみある手当てでストレスを緩和し、心もカラダも軽やかに、むくみ・たるみ・凝りなどを解消していきます。/パーソナル枠で応相談)痛くないと好評の「小顔整体」の施術は「顔」だけをするのではありません。日頃から気付かぬうちに使い過ぎて凝り固まっている頭、重たい頭を一生懸命支えている首、寒さや緊張などで固まりやすい肩甲骨や肩周り、縮こまりやすいデコルテなどから先にほぐし、緩めていきます。美姿勢に若返るバレエピラティス(レッスン80分+姿勢診断&カウンセリング20分/パーソナル枠で応相談)自分1人では伸ばしきれない体の深いところを解すことから始めていきます。骨格を整えていく意識を深めていくので、結果として深層筋も同時に鍛えられ、自然と美しい姿勢へと整ってくれます。マタニティ&産後バレエ(レッスン70〜80分/パーソナル枠で応相談)幸せに満ち溢れた出産を迎えられるカラダ作り、スムーズな産後の体型戻しを、バレエの要素を取り入れたストレッチやバレエの音楽に合わせてゆったり動きながら整えます。究極健康美Rebornスペシャル(バレエピラティス+整体+姿勢診断+カウンセリング×週2回3ヶ月集中24回)中山が学び得てきた全てをお伝えするパーソナル特別レッスンです。究極健康美には、5つの方法から心とカラダを整えることが一番の近道。して、体内の循環力をスムーズに高めていきます。その結果として理想的な美ボディが手に入るように、あなた専用にあなたの体質に合わせてプログラムする3ヶ月集中スペシャルコースになります。「和気あいあい楽しみつつ仲間と一緒に成長したい」そんなあなたには、次のグループレッスンがオススメですが...まず初回体験はマンツーマンレッスンにて承っております。グループレッスンなどの様々なプログラムを行う上で、必要なカラダの基本的な使い方や、あなたに合ったレッスン内容をご相談に乗りながらご案内させて頂きます。そのため、初回はカウンセリングの時間も長めに取らせて頂いております。お話を聞きながら、あなたの長年のお悩みを解消するためのサポートを丁寧に行いたいからです。初回後はもちろん、お好きなクラスをご選択頂けます。初回はマンツーマンレッスンにて、お気軽にお試しなさってください。グループレッスンは1クラス3組様までの少人数制です。子連れ参加OKクラスにて、がんばる子育てママさんたちをサポートしていきたいと考えております。産後太り解消したいなら子連れOK!バレエピラティスグループレッスン(レッスン90分/グループ枠でスケジュール表にて要確認)自分1人では伸ばしきれない体の深いところを解すことから始めていきます。骨格を整えていく意識を深めていくので、結果として深層筋も同時に鍛えられ、自然と美しい姿勢へと整ってくれます。体の巡りが良くなる「スローストレッチ」とバレエ音楽に合わせながら楽しく体を動かす「シェイプUPバレエ」の2つのクラス1クラス3組様までの少人数制のグループレッスンです。詳細こちら▶︎*グループレッスンへ参加するには、マンツーマン体験レッスン後となります(6,000円+税)*お友達と一緒に体験されたい場合、セミプライベート体験でのご案内も可能ですので、お気軽にご相談ください。二子玉川のバレエピラティス&小顔・美脚整体Hug&Smileyでは、保育ルーム・保育スタッフ完備なので、安心してレッスンや施術を受けられます。>>ご質問やご不明点なども、どうぞお気軽にお問合せくださいね。中山知子ブログ「究極健康美」では、歳を重ねてもいつまでも美しく若々しい!女性らしい“しなやか美ボディ”を作り、今よりもっと快適な暮らしを得るために、ストレスフリーで疲れない心とカラダになるヒントなど、自身のカラダで実験する情報も一緒に発信。女性の豊かさこそが、社会をも明るくし、子どもたちの未来も輝かしくなると信じて活動中。