BLOGスクワットでやせるのか?先日お話したスクワットマシンですが愛用者(モニター)を見てみると結構やせていますよね。1ヶ月で5~8kg減といったところです。スクワットでやせるのでしょうか?▼スクワットを1分間×5セット行った場合の消費カロリーは体重50kgの人で約22kcal体重60kgの人で約26kcal。これを毎日行ったら体重50kgの人は1ヶ月約660kcal体重60kgの人は1ヶ月約780kcal消費することになります。先ほどの値と比べると全然足りませんよね。5倍の30分(1分間×30セット)を毎日行っても足りません。10倍の50分(1分間×50セット)毎日行って、60kgの人がようやく1kg減る計算となります。(それでも1kgですが、、、)▼ではどうして1ヶ月で5~8kgも落ちたのか??実はモニターのところに答えが書いてあります。“適切な運動と栄養管理を行った結果です”つまりスクワットマシンでやせたのではなく他の要因でやせたのです。食事を減らさないとあれだけ体重が落ちるほどのカロリーの収支差(マイナス)をつくれませんからね。▼でもこの商品には食事についての冊子などはついていないんです。それだと、、、、ちなみにわたしが提供する体脂肪コントロールでは運動や食事などスリムなカラダを手に入れるために必要なものはすべて含まれています。ないとやせませんからね。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。