【1】床に仰向けに寝る床に仰向けに寝て、両手・両足はまっすぐに伸ばす。【2】脚を頭の上につく両ひじを床について両手で腰を支え、背中を押し上げるようにして両脚を頭の上に持っていく。【3】つま先を天井に向けるつま先が天井を向くまで、両足を揃えて上に上げる。そのまま10〜15秒キープ。<Point>首を左右に動かすと痛めてしまうので、首はまっすぐにして動かさない。生理中におこなう場合は、毒素が体に戻ってしまうのを防ぐため、3日目以降からおこなって。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。