そのときNo.2は「コーチ」になった。上野千紘117SHARE映像に「自分」を刻め。大川優介の仕事論75SHARE英語習得に、お金はいらない。「駆け出し」として働く読者も多いキャリアハック。リクルートでPdMとしてのキャリアを経て、コーチングサービス『mento』を起業した木村憲仁さん。「コーチング」をテーマに、若手社会人たちの参考になる「ココロの健康法」を伺った。0全3本立てでお送りいたします。ココロの健康法SNSは遮断、メールは即レスしないーいかに仕事に集中するか、パフォーマンスをあげるか。大切なことだと思うのですが、木村さんがとくに若手社会人の頃に意識されていたことはありますか?ノイズになる事は自分から遠ざけるというのは、ひとつの策ですよね。知っておいた方がいい情報っていっぱい世の中にあると思うんですけど、知っていることの弊害ってものすごくある。自分がいま集中したい仕事がある時はSNSは遮断する。隣の芝生が青く見えたり、自分の中に迷いや焦りが生まれたり。それが自分をドライブさせてくれる事もあるんですけど、まずは「やる」と決めたことに集中する。期間を切ってやってみて、振り返って、違うなって思ったら、別の可能性を探る。これを繰り返していくだけだと思います。情報ってどうせ摂取しきれない。絞ってしまうのも1個の手だと思います。チャットツールも意図的に落としてました。極端な話、1日ぐらい見なくても死なない事の方が多いじゃないですか(笑)マネジメント職だとまた別かもしれないですけど若手ならアリだとおもいます。コーチングの世界だと「成人発達理論」と言いうのがあって。リアクティブな状態と、クリエイティブもしくはプロアクティブか。カンタンにいうと主体的なのか受動的なのか。成人の7割がリアクティブ、つまりリアクションを取っている状態だと言われています。それはSNSもそうだし、社内のコミュニケーションもそうですけど、他者の与えた刺激に反応し続けている状態なんですね。多くの人がそうなってしまっている。自分で自分の選択や行動をコントロール出来ないという事自体が、辛いんですよね。「どこどこが資金調達した」とかニュースを見ると、焦ったり、嫉妬したり。それって自分に「軸」が無い証拠だと思うんです。別に本質的にはほとんどの人と競争してないはずなんですよね。いうものに反応している自分に気づいたらある種シグナルとして捉えて、「自分はなにを大切にしていこう」と内省できるといいのかもしれません。【プロフィール】木村憲仁(きむらのりひと)|株式会社ウゴク代表取締役。リクルートホールディングスに新卒入社。リクルートマーケティングパートナーズのUXデザイン部門にて、カーセンサーを4年半担当。2018年10月に退職して起業、人生を賭けるテーマを探す中でコーチングに出会う。2019年1月にパーソナルコーチングサービス「mento」を発表。ー先ほど「集中する」といった話がありました。任される仕事も多くむずかしいな...と。新人だと色々頼まれるので自分の時間が取れないってありますよね。「考えなきゃ...」と思っているのが頭の片隅にある状況で別の事をやると、全部生産性は落ちます。そんなときは、たとえば、朝早く行って、オフィスの静かな時間を活用するとか。スマホとPCはデスクに置いて、ホワイトボードに向き合い「考えている仕事」を棚卸しする。書くまでもない事も書く。書いたらちょっと瞑想チックにボーッと眺めてみたり。一度外部化してしまうとそんなにメモリを食わなくなるんですよ。実際にやっていたのですが、これはおすすめです。いいホワイトボードが壁になっているところがオフィスにあって。お気に入りのスペースだったんですよね。・抱えているタスク・中でも一番考え抜かなきゃいけないこと具体的にはこういったことを書き出していました。頭の中にある情報を、書いて思考を広げ、客観的に見つめる。一日の生産性を上げるために、意図的に時間をつくるのが大切だと思います。フィードバックをもらいにいこうーとくに忙しいと「いっぱいいっぱい」になり、イライラしてしまうことも...。自分で自分のご機嫌をとる、ここは意識しているかもしれません。それって相手からもらえるものでもある。自分としては「よくやった」という仕事、アウトプットを「これ頑張ったんだけど、どう思う?」ってまわりに見せて、それで褒められにいきます(笑)「この文章良くない?」「いい写真撮れたんだけど見て!」なんでもいいんです。すると「いいじゃん、でしょ?」みたいなコミュニケーションが生まれます。いうコミュニケーションを臆さない。別にシェアしなくてもいいことでも「見て見て!」と自分から働きかけると、何かしらリアクションが貰える。「よし、やっぱりいいよね」みたいな感情が湧いてきます。これってみんなハッピーだと思っているし、言われた側も言われた側で「この人これが嬉しいんだな」という理解につながります。意識してみるといいと思います。社会実験『EXOGRAPH』の狙い2019.12.05287SHARE4社を起業した連続起業家が、ニガテをカバーするためにやったこと2019.09.1963SHARE「無人コンビニ」はブルーオーシャン。社会実験『EXOGRAPH』の狙い287SHARE4社を起業した連続起業家が、ニガテをカバーするためにやったこと63SHARE「無人コンビニ」はブルーオーシャン。そのときNo.2は「コーチ」になった。上野千紘117SHARE映像に「自分」を刻め。大川優介の仕事論75SHARE英語習得に、お金はいらない。『7HACKS』は世の中を沸かし、仕掛けつづけるイノベーターたちの「習慣」と「実践」に迫るキャリアハックの特集です。イノベーターたちの知られざる日々の習慣から、読書法、自らに課したマイルール、ライフハック、仕事に対する考え方まで、幅広くご紹介。明日からの仕事への活力が湧いてくる、そんなコトバと共にお届けします。溝口勇児の仕事哲学2019.08.08659SHAREジェットコースターみたいな人生を。|「人の才能を見極めようと思うな」2018.11.27777SHAREこの特集の記事一覧へPM1年目の教科書PMとして、一人前になるにはどうしたらいい?駆け出しPMに向けて、お届けする連載「PM1年目の教科書」です。上野千紘2020.02.14424SHARE闇雲にBacklogを追いかけてもダメ。岡田悠2020.02.05298SHAREもしこの機能があったら「あの頃の自分」はどう思うだろう。鈴木翔、PMとしての判断軸2020.01.20158SHAREPMは、未来を生きる人であれ。2020時代は平成から令和へ。訪れる「2020年以降」の世界。2020年からの「10年」をいかに生きていくか。具体的に起こすべきアクションのヒントを探る連載企画です。お話を伺うのは、常に時代・社会の変化を捉え、スタートアップと共に"一歩先”を見据えて歩まれてきた投資家のみなさんや、未来を切り拓く有志者のみなさん。自分を好きでい続けるためにやってる田中征爾(映画監督・脚本家)やりたいんですよ。プロジェクトの紹介ページ。転職活動を上手に進めるコツや抑えておきたいポイントをお届けするWEB辞典。日本最大級の転職・求人情報サイト。年収1000万円以上の求人を多数掲載。求職者の合格可能性が分かる、若手ハイクラスのための転職サイト。条件から、希望にピッタリのお仕事を探せる。ありの求人だけを掲載する女性のための転職情報サイト。自宅周辺のパート求人がスマホで簡単に探せる!30才からの女の求人サイト。わかる就職・転職口コミサイト。すべて無料で閲覧出来ます。「入社後の活躍」までをサポートする転職エージェント。する人材紹介サービスブランド。新卒学生のための就活スカウトサイト。企業から直接スカウト(オファー)が届きます。