まとめ元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」をまとめておきました。どれも元気を作るのに大事なことです。機嫌よく!元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。「できたこと」から数えましょう。ここまで、小さな、でも実は毎日するのは難しかったりするこつを紹介してきました。どれも、続けると少しずつ元気になれることです。それ、「ただの癖」かもしれないですよ元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。食後や、いわゆるおやつ時間(10時とか15時とか)に甘いものを食べることが「普通」だと思っている人、いますね。それ、別に「普通」じゃないです。「歩く」の、いいよ元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。「歩く」の、いい運動ですよ。「移動」じゃなくて「散歩」だとなおよし。運動として勧められることも多い「ウォーキング」。天気予報をみること元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。からだはお天気に影響を受けています。天気予報を見て暮しを調節しよう。自分のからだの「つくり」を知る元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。たんぱく質、足りてる?元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。人生に、最低限の筋肉は必要ですが、ではその筋肉は何から作られているでしょうか。筋肉だけでなく、体のすべての器官の材料は「たんぱく質」です。人生に筋肉は必要だ元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。毎日の暮しには、最低限の筋肉は必要です。私は体育学部を卒業していて、筋肉は大好きですが、そういう人でなくても、毎日暮していくには筋肉が必要です。ラジオ体操、いいよ!元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。ラジオ体操、いいですよ。運動には種類があって、自分に合う運動を選ぶのが大切、というお話をしました。元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。健康に関わることだけじゃなくて、いろんな習慣は「続けること」にすごく意味があります。「これっぽっち?」ぐらいを続ける元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。