BLOGホーム提供中のサービス有料コンテンツパーソナル「美ボディ」メイクパーソナル・サポート無料メール講座ブログの執筆者プライバシーポリシーサイトマップ"ガッツリ"趣味にハマりながらも"ほどほどに"仕事して"しっかり"稼ぐ、そんな最高なライフスタイルはここにありmenuホームBikeBikeFTP2018.11.520分間のFTP測定に失敗する(心が折れる)人のためのFTP設定方法FTPの測定方法は、パワートレーニングバイブルに書かれている「5分全力走後に20分TTを行った時の平均パワーに95%かけた値をFTPとする。【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】スイム-バイクトランジット編の続きになります。スタート直後、まずは乗りながらGarmin735の固定化を図り...トライアスロン2018.04.21バイク150kmからのブリックラン5km走で確認したこと今回は以下のことを確認してするためにトレーニングを行いました。前回の結果から150k...ロングトライアスロン2018.04.8ロングトライアスロンの補給トレーニング-ノンストップ130km走で確認したことロングトライアスロンのレースに向けて、補給のトレーニングと検証を行いました。その結果、バイク180km用の補給分は1,200kcalで大丈夫な見...ロングトライアスロン2018.03.18ロングトライアスロンでの補給量と疲労の度合いを確認するトレーニングロングトライアスロンのレースに向けて、今回は補給量と体感疲労の関係を探るためのトレーニングを行いました。現在は、2018年6月のレースに向けて少しずつト...FTP2018.02.15ロードバイクによる心肺機能を向上させるトレーニング昔、腰痛を患った時、ランニングでは心肺機能向上トレーニングができなかったので、バイクのローラートレーニングでそれを行いました。