ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップ七号食ダイエット(リセット)を終えての感想(7日目で挫折)食事2018.07.17玄米ご飯だけで十日間を過ごす七号食ダイエット(リセット)を終了しました。結果は、七日目に食欲に負けて玄米以外の食べ物を食べて途中挫折。昨日から普通食に戻しました。何でも食べられる幸せ♪やはり、食べる事は生きる上での楽しみの一つですね。目的は「食欲」のコントロールその「食欲」のコントロールが出来ずに途中挫折となりました。玄米ご飯だけを食べていた六日間の体調は非常に安定していました。寝起きも良いし、胃腸も軽い。玄米ご飯も美味しく食べる事が出来たし、よく噛むので、顎も鍛えられました(笑お通じも、二日目と六日目以外は毎朝しっかりと出ました。七号食ダイエット(リセット)を始めた初日の体重が54.7kg7日目の朝の時点で53.5kg最軽量が52.8kg1週間で1.9kgの減量でした。運動量の割には体重の減少がそこまでなかったのかな?とも感じています。脂肪もですが、筋肉も落ちました。栄養の需要と供給のバランスがかなり乱れてしまった事も原因だと思います。急激な食事内容の変更は体調を崩す原因になります。食事の内容を変えて行き体を慣らして行く必要があります。今回も私の様な過度の食事内容の変更はやはり体には負担が大きかったという事です。実践を一旦中止したいと思います。一日一食にこだわるあまり、ライフワークとしているランニングに関しては速く走れなくなっているのが現状です。食事での根本的な改善には今回は至りませんでした。今後はフルマラソンを4時間~3時間半で走り切れるだけの体力とスタミナを付ける為の食事とトレーニングを模索していきます。いままでお付き合い頂き、ありがとうございました。今後は、市民ランナーをサポートするランナー専門の整体院としての情報発信を中心にブログを更新して行きます。今後ともどうぞよろしくお願いします。粗食・少食で健康になる。体調不良で悩んでいるのであれば、普段の食事を粗食・少食に切り替えてみてください。食欲を抑えるコツは!?食べる量を視覚化すること。明け方に足が攣り易い理由を知って体質改善こんにちは。「明け方(午前4時頃)に足が攣るんです。...七号食ダイエット(リセット)七日目!食欲に負けました。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。