40代になってもトレーニングを飽きず無理をしないよう気をつけながら体を鍛えたい!そんな日記です。【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。いやー、久しぶりにブログなるものを開いてみました。追いつけないありさまです・・・。持ち上げる事が今はできません・・・・。肩痛は長女と次女の誕生日会でやりました。誕生日会場にあった90度の壁で左肩を少しおかしくしました。水泳というような感じでワークはしていました。次女を連れて有酸素運動中。今日はHIITトレーニングをしました。fitで汗を流しました。本来ならば腕を上へ垂直にあげますが今おっさんはここまでが限界です。【筋トレ】消費カロリーの高い運動。