作っておくと日持ちもするので便利。柴田真希さつま芋のシナモンラタトゥイユ01月25日シナモンはカラダを温めてくれる働きのあるスパイス。水はけが悪いせいでむくみや冷えがあるタイプにオススメ。胃腸の働きアップの薬膳です。松の実や生クリームがお肌の乾燥にも◎。料理家ちづかみゆきナシゴレン01月22日お子さんが召し上がる時は唐辛子を抜いやり、スウィートチリソースを少なくしたりして辛味を調節してください。柴田真希さつま芋のシーフードカレーピラフ01月21日ビタミンB2たっぷりのさつま芋やきのこは脂質の代謝を促してくれるのでダイエット中でも安心のごはんメニューです。出来たてはトマトやヨーグルトの酸味が効いていますが、翌日になると丸みが出てさらに美味しくなります。柴田真希ごぼうのポタージュ01月20日バターと小麦粉・生クリームのベシャメルではなく、ヘルシーに雑穀ごはんを使ってとろみをつけます。フュイタージュ添え01月20日フランスの野菜料理の中でもポピュラーなこの料理。前菜やメインの付け合わせや、ソース代わりなどにもお使いいただけます。みる78910111213141516次をみる節電・省エネレシピ5分で1品。味わおう!(春)旬を感じよう。味わおう!(夏)旬を感じよう。味わおう!(秋)旬を感じよう。味わおう!(冬)基本の「き」。薬膳&マクロビカラダの中からキレイになる美人食ハーブ&スパイス。