足の冷えをとり治す健康法はコレ!靴下の重ねばきで美脚効果も!Tweet足の冷えをとり治す健康法はコレ!靴下の重ねばきで美脚効果も!2014.12.16足の症状コメントを書くこんにちは、さらかずです。足の冷えは本当に辛い症状ですよね。男性よりも特に女性の人は毎日大変な思いをしていると思います。靴下の重ねばきについて足の冷えの原因と治し方、そして効果的な靴下の重ねばきのやり方について調べてみました。スポンサーリンク足の冷えの原因になっているのは寒い冬の時期になってくると増々症状が酷くなってくるのが足の冷えです。冷えは出て来るのか原因は何なのかって事ですよね。足の冷えというのは・上半身よりも下半身の体温が低い・体の体温が皮膚の表面よりも低いこの状態の時に足の冷えが生じてしまい痺れるような寒さに襲われてしまいます。人間の体の体温は血液によって調整されていて、暑い時はより血液が流れて汗と一緒に蒸発させて体温を下げ逆に寒い時は体温を守るために血管が収縮されて、まずは体の中心部を温めるので足元が冷たくなるのです。人間の体は通常上半身の体温が37度の場合でも足元の体温は31度と体温の差があるのです。この体温の差が大きくなれば冷えは生じてしまうので暖房などによって上半身が温めても下半身の体温が上がらずになっているとこの温度差が大きくなってしまい足元の冷えは改善されずになったままの状態になってしまうのです。昔から頭寒足熱という言葉がありますよね頭は涼しくしく足元を温めるって事で僕もよく小さい時に親に勉強するときはそうしなさいって言われていました。笑その方が集中出来て眠たくならないからって言われていましたが、こうする事によって足元の冷え対策にも重要な役割を持っていたのです。この冷えの状態が続いてしまうと内臓に「毒の気」といわれる不純物が溜まってしまい体の不調の原因にもなってしまいます。冷えを改善して治す方法ではこの足の冷えを改善して治していくにはどうすればいいのかってことですがそれは足元を温める事が一番です。そこで一番の方法が半身浴で体のみぞおち部分までお湯に入って体を温める方法ですがこうする事によって足元下半身が温められて血行が良くなり全身に血液が流れて体全体が温かくなります。足元は血液が一番最後に流れてくる場所でその血液を体全体にまた行き渡るようにしているのが足元なのです。半身浴によって上半身と下半身の温度差を無くしてくれて冷えの原因を無くしてくれますしね。入っているのがおすすめです。実は僕も半身浴を実践しているのですが20分以上って意外と長い時間なので本や漫画を読みながら過ごしています。する事によって時間を気にせずに集中して入れるので、時間ばかり気にしてしまうと逆にストレスになってしまいますからね。体をリラックスさせているのにストレスを感じたら意味がないですからね。スポンサーリンク原因でも書きましたが冷えは上半身と下半身の温度差なので、常に足元を温かくしておく事が大事です。常に半身浴をしている事は出来ないので・・・会社に行かずに気の向いた時に半身浴っていう夢の生活は出来ないですからね。笑そこで足元を常に温めておくのに有効でとても効果があるのが靴下です。普通靴下といえば1足だけって感じですが冷え対策として靴下の重ねばきがとてもおすすめです。靴下を履くことで冷え対策もそうですがかかとの乾燥を予防することが出来るので角化症対策にもなります。足元を温めてくれていて寒さから守ってくれているのが靴下ですよね。素足に靴っていうオシャレな履き方をしている人もいますが、冬場にそれをやっている人はいないですよね。それほど靴下は足元を温めてくれるのに重要な役割を持っています。靴下を何枚も重ねばきすればいいのかっていう単純な発想を僕はしてしまうのですが、より効果的な靴下の重ねばきがあるので紹介しますね。次に2枚目が5本指の普通の綿の靴下3枚目が指先が別れていない絹(シルク)の靴下4枚目が指先が別れていない普通の綿の靴下です。何この順番?意味があるの?って思ってしまいますが、これがとても重要な役割を持っているのです。絹(シルク)の靴下を最初に履くかというと絹はとても保温効果がありそして先ほど書いた「毒の気」と言われる毒素を吸収しやすいからです。内臓に毒素が溜まりやすいと書きましたがその毒素を汗と一緒に排出してくれるのが足元なのです。足元は第二の内臓とも言われている場所で、多くの老廃物などを汗と一緒に排出してくれていて靴下を重ねばきする事で足元が温められて血行が良くなり足元に毒素が流れやすくなってきますからね。その毒素をより吸収してくれるのが絹(シルク)で、綿の靴下はその毒素をろ過してくれる役目を持っています。絹(シルク)⇒綿⇒絹(シルク)⇒綿といった交互の順番で靴下を履いていってください。この時に注意点ですが、靴下を履き過ぎて足元を締め付け過ぎてしまうと血行が悪くなってしまうので少し緩めの靴下にしてくださいね。そんなのどこで売ってるのって悩んでしまう場合は、「しまむら」に安くて重ねばき専用の靴下が売っていますのでおすすめですよ。今は4枚ですが会社や外出するときは4枚も履けないって時は2枚でもいいですし逆に夜は4枚でも寒いっていう場合は6枚8枚って感じで枚数を調整してください。基本形として絹(シルク)と綿を1セットって考えてもらうといいです。この足元の冷えを治して下半身を温めて毒素を排出する事によって足のむくみも解消されてくるので美脚効果もあります。足のむくみがなくなると、スラッとした綺麗な足になりますからね。体も温まってダイエット効果もある白湯ダイエットについてはコチラに書いてあります。⇒白湯ダイエットの効果と作り方!まとめ足の冷えをとり治す健康法で靴下の重ねばきと履き方、そして美脚効果について書いていきました。足元の冷えはじっとしているだけでも辛い症状ですし、それが原因でさまざまな体のバランスを崩して行ってしまいます。冷えは上半身と下半身の温度差からやってくるので、上半身だけを温めては逆に冷えを誘発してしまうので半身浴でしっかりと下半身を温めて足元まで血液がしっかりと流れるようにしてもらってそれ以外の時は靴下の重ねばきで下半身を足元を温めて、しっかりと内臓に溜まっている毒素を足元から排出していってください。絹(シルク)⇒綿の順番ですよ。する事によって冷え解消だけでなく足のむくみもとれて美脚効果も高くなるのでおすすめです。冷え性を治して簡単に体を温める方法についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。