GARAGE(ペイントブランドghost)です。本家サイトにはアマチュアペインター、オフロードバイクテクニック、トランポ、TDM900、CRM250、CR125R、WR250Fなどの情報ページもあります。筋力トレーニング腕振り訓&イージーマッスルカール(上腕三頭筋と二頭筋のスーパーセット)マッスルプッシュダウン&イージーマッスルデッド(ライイングエクステンションとアームカールのスーパーセット)全て3セット。=60分ダブルスプリットマッスルプッシュダウン&マッスルプッシュダウン(プッシュダウンとアンダーグリップチンニングのスーパーセット)3セットずつ。筋力トレーニングイージーマッスルラット&ポジティブベンチイージーマッスルデッド&イージーマッスルフライ(背中と胸のスーパーセット。[編集]鍛錬マッスルラインを、約1ヵ月使ってみての感想(「受ける、受ける、受ける」&筋トレ開始から、2年と3ヵ月)先に、「ゴールドジムに通ってた頃よりも、早いペースでデカくなってる」なんてことを書いたがそれには、マシンの違い以外にも理由があると思う。それは、この時のリアル筋力無料セミナーでのこと。http://ghost42.blog21.fc2.com/blog-entry-2756.html大岡さんが、セミナー終了後にマッスルラインの使い方を説明してくれたんだけど補助をしながら、「受ける、受ける、受ける」と繰り返し言ってた。これは、重りを戻す時(いわゆるネガティブ)で粘るってことだがフリーウエイトのリアル筋力を実践してきた身からすると、???って感じだった。フリーウエイトのリアル筋力における定義は、最大筋力位での静止でありネガティブでの負荷は、ボディービル系筋トレのテクニックだからである。その疑念は直ぐに晴れた。他には何も意識せず、受けることを繰り返していると軽い重りでも、これまでとは全く違うように効く。その理由は、マッスルラインというマシンが、最大筋力位の範囲でしか動かないように設計されているからだと思う。同じネガティブの負荷でも、全く質の違うものであり「自然に、最大筋力位で重さを受けることが出来る」ということ。フリーウエイトのリアル筋力では筋肥大しなかったのかということが解った。頭では、最大筋力位で重さを受けるということを理解していても体が付いてこなかった。具体的に書くと、足腰の強さ。当然だが、フリーウエイトだと、軌道が不安定になるし体を支えるものが殆どない。それを補うのに足腰の筋力を使うが目的の筋肉に重さを乗せようとしても、先に足腰が負けてしまっていたのである。これは、マッスルラインを使い込んで更に実感した。最近は腰の強化のためにデッドリフトなども始めたがそれには、イージーマッスルデッドが役立ってる。足は、まだまだだがそれも、時が来ればやる気になるだろう(^-^;筋トレ開始から、2年と3ヵ月。このマッスルラインとの再会が、大きなターニングポイントとなる気がする。[編集]鍛錬マッスルラインを、約1ヵ月使ってみての感想(汎用性)マッスルラインの、もう一つの特徴はシンプルが故に、汎用性があること。上腕三頭筋用のマシンなのに、肩や背中や上腕二頭筋まで出来る。おまけに、このコンディショニングラインも筋トレに使えるから工夫すれば、バリエーションは無数にある。ウェイトスタック式のケーブルマシンやハンマーストレングスでも追い込めるし、筋肥大もするとは思う。負荷の掛かり方や関節への負担は明らかに異なる。[編集]鍛錬マッスルラインを、約1ヵ月使ってみての感想(ハンマーストレングスとの違い)マッスルラインの最大の特徴は、プレートローディング式の、レバレッジマシンであること。(一般のスポーツクラブにあるのは、ウェイトスタック式のケーブルマシン)簡単に書くと、シーソーみたいなテコの原理を使ったものだが下記ページを読んでもらうと解りやすいと思う。http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/news-m4.html代表的なのは、ゴールドジムや、コアなジムにしか置いていないハンマーストレングス。通ってたゴールドジム南大沢東京にも、下記の4台があった。ワイドチェスト、インクラインプレス、フロントプル、ロウイングただ、同じプレートローディング式のレバレッジマシンなのに見た目や使用感は、かなり違う。背中を鍛えるマシンだとハンマーストレングスでは、このフロントプルだがマッスルラインだと、このイージーマッスルラット。(画像は、こちらから拝借https://std-andante.jimdo.com/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%B3%E7%B4%B9%E4%BB%8B-%E2%85%A2/)小さいし、シンプルだし、飾り気はないしでホントに、これで効くの?って感じ(^-^;見た目だと、力点が手か肘かの違いだけだが使用感は、まるで違う。ハンマーストレングスのフロントプルは、ゴールドジムでよく使ってたんだけどイージーマッスルラットを使い込んだ後に、改めてやってみたら何だか疲れるだけで、効いてる気がしない。軽い重りだと、スカスカで効かないしかといって、重くすると凄く疲れるみたいな。それは、ウェイトスタック式のケーブルマシンでも同じでこのラットプルダウンなんかも、やる気がしなくなった(^-^;前の記事で、背中が発達したと言う様なことを書いたがそれも、このマシンのお蔭かなと思う。[編集]鍛錬マッスルラインを、約1ヵ月使ってみての感想(デカくなった?&ゴールドジム休会)う~む。間違いなくデカくなってる。それも、ゴールドジムに通ってた頃よりも早いペースで。三角筋の前部と後部が発達して肩がデカくなると共に、肩幅が広く見えるようになった。あと、人からよく言われるのは背中。自分では見えないけど、脇の下を触るとモッコリしてる(笑)胸は前からあったから、正面から見ると逆三角形だったんだけど後ろからでも、そうなってるらしい。なると、もっと続けたくなる。ゴールドジムに休会届を出してきた(笑)次は、マシンの使用感などを書いてみたいと思う。筋力トレーニング腕振り訓&腕振り訓(三角筋後部と三角筋前部のスーパーセット)マッスルプッシュダウン&腕振り訓(三角筋中部のコンパウンドセット)全て3セット。作成代行ブログ無料アクセス。