BLOGカイロプラクティックセンタークローバーは藤岡にあるカイロプラクティック院です。腰痛、肩こり、頭痛、背部痛、ひざの痛み、ヘルニア、冷え性、ダイエットなどなど......。お困りの症状を根本的に改善する医療カイロプラクティック。その知識を通して、皆さんが健康で幸せになれる記事を定期的に掲載していきます。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-01-31ウォーキングは運動じゃない!?こんにちは!!皆さんに「本当の健康とは?」をお伝えする。群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)先日FM群馬のラジオパーソナリティーをされている内藤聡さんの講演会を聞きに行かせていただきました。今回は運動について書きたいと思います。本当に本当に本当に運動不足の現代。このままじゃ日本の将来が危ないので少し厳しい現実を書きたいと思います。(1)治療院でよく聞かれること僕の治療院はカイロプラクティック院です。カイロプラクティックでの治療は施術だけではありません。自分でできる運動、筋トレなどもしてもらうよう勧めます。施術でいくら身体を整えたとしても、整った身体を支える筋肉が無ければまた歪んでいきます。僕が触っても筋肉はつきません。施術だけでは痛みなどは取れても本当に健康になれないのは分かっているので、必ず普段運動しているかも聞かせていただきます。「駅まで歩くようにしています」という回答です。ウォーキングが悪いわけではありませんし、歩くことはとても大切です。残念なことにウォーキングは厳密にいうと運動ではないんです!!(2)運動とは本当に誤解しないでもらいたいのはウォーキングは決して悪くありません。運動ではないというのは、歩くだけでは今よりも筋肉量が増えたり、痩せたり、身体が楽になることはかなり難しいという意味です。皆さんが困っている、痛み、コリ、シビレ、などなどの不定愁訴や、糖尿病や高血圧、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病はかなりの割合で運動不足が関係しています。なっていることが原因です。これらが出てしまっているひとはウォーキングだけでは改善することがかなり難しいのです。専門家から言わせると、身体は心拍数が146以上になるようなものを運動と判断するそうで、散歩くらいのウォーキングでは足りないのです。健康診断などでも「毎日30分以上なにかしらの運動をしている?」というチェック項目がありますが、ウォーキングなどでそれを達成されている方でも、実際たくさん当院に来られてなにかしらの不調を訴えます。(3)まとめ今回なにが言いたかったかというと、ウォーキングをしているから運動はバッチリとはならないということです。その人の年齢によってはウォーキングは立派な運動にだってなりえますし、リハビリなどでも重要な運動です。普段あまり運動してこなかったひとが最初に取り組むならとてもいいと思います。厳しいかもしれませんが60歳未満の方はウォーキング以上のことを定期的にしなければ必ず身体にガタが来ます。ウォーキングでも腿上げしながらや早歩きや大股で歩くなどの工夫をすればある程度の運動にはなりますので取り入れてみてください。どんなに無理と言っても運動はしなければ必ず不健康になります。これは逃れられない事実です^_^;施設に入ったり寝たきりになりたくないというひとはできることから始めてみてはいかがでしょうか?しっかりと知識を持って、無理なく、効果的に、楽しく運動してください(^^)vこんな時どうしたらいい??こんな症状なんだけど改善方法は??などの疑問がありましたらドンドン応えていきますので質問お待ちしております(^^)/このブログを読んで下さってるあなた。辛い身体の不調でお悩みならお気軽にご相談ください。18:11ウォーキングは運動じゃない!?Tweet広告を非表示にする関連記事2019-01-16サプリメントって効果がない??こんにちは!!皆さんに「本当の健康とは?」をお伝えする。群...2018-03-01身体の不調があるひとはまずカイロプラクティックに行け!!2こんにちは!!皆さんに「本当の健康とは?」をお伝えする。腸内フローラとは?こんにちは!!皆さんに「本当の健康とは?」をお伝えする。~保育園の健康講座~腰痛、肩こり...根本的に治すということとは??ワクチンってどうなの??ウォーキングは運動じゃない!?サプリメントって効果がない??月別アーカイブ参加グループ健康はてなブログをはじめよう!chiro-cloverさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。