院長ブログ横浜すずきクリニック、○○。2008年横浜すずきクリニック開院。本日は、男性型脱毛症(AGA)の新しい治療薬ザガーロ(グラクソ・スミスクライン)の説明会でした。プロペシアよりも効果は高いが、副作用も多いと聞いていましたので楽しみにしていました。薬の製造工場(フランス)の問題で、12月発売予定だったのですが遅れるとの報告があり、説明会も延期になりました。価格についても现在はっきりしません。新しい情報が入り次第、ご紹介させていただきます。開院以来、目の下の小じわやニキビ痕に対して自己多血小板血漿(PRP)治療を行ってきましたが、ヒアルロン酸などフィラーの進歩やフラクショナルレーザー導入によって、明らかにPRP治療よりも効果的な結果が認められたため、当院にてのPRP治療を行わないことに決定しました。PRP治療は再生医療?と宣伝され、誇大広告を行う施設も多く、他の成長因子を加えてトラブルになるケースもあり学会でも問題になっております。誠に申し訳ありませんが以上の理由にて、PRP治療は中止とさせていただきます。土曜日は、大変外来が混雑しています。お待ちいただいている患者さんにはご迷惑をおかけしています。今朝は久しぶりに富士山が綺麗に見えました。洋光台からの富士山ランニングには一番いい季節です。明日は20kmのLSDの予定です。Distanceトレーニング」の略で、長い距離をゆっくり走る練習のことを指します。一定のスローペースを保って長時間走ることで有酸素運動の能力をアップさせることを目的としています。今回は開業医5人(港南区4人・金沢区1人)で参加して全員完走しましたが、4人が脱水で苦しむ結果となってしまいました。マラソン終了後全員で記念撮影です。今回の反省は、やはり脱水です。カーボローディングばかり気にして、肝心の水分に対する対策が甘かったようです。最近ウォーターローディングという考え方の特集がされています。常に体内に水分を満たしておきます。大体1回の水分補給の目安は250ml未満を目安にしてください。マラソン中、発汗により体内が水分不足となると運動能力が低下してしまうわけですが、それを出来る限り防ぐために、体内の水分貯蔵湖を満タンにしておくイメージです。運動中に排出される汗にはミネラルが含まれてるため、ミネラルウォーターで補給することがオススメです。ミネラルが多すぎても少なすぎても、ミネラルを体内に保持出来ないため、硬度300程度の硬水が良いと言われています。スポーツ界で注目の水分補給ウォーターローディング法より)ちなみに、日本で売っているミネラルウォーター硬度は・ビッテル硬度309.2・エビアン硬度293.6・六甲のおいしい水硬度84.1・ボルヴィック硬度49.8・クリスタルゲイザー硬度38.2(http://www.asahi-net.or.jp/~hy2h-kmt/hk/mineralwater/)次回は、4回目の湘南国際マラソンです。ウォーターローディングして、4時間30分は最低クリアしたいと思っています。腹筋42回完全休養日11月の生花2015年11月17日クリニックに11月の生花が届きました。フラワーデザイナーからのメッセージ黒蝶という名の美しいダリア、インパクトが強いので、グリーンをたっぷり使って大人のシックなパニエアレンジメントにしてみました。福岡マラソン32015年11月14日そしていよいよ30km手前で恐れていた脱水症状があらわれてきました。二見ヶ浦の夫婦岩(35km地点)前にも経験したいくら水を補給しても改善されず、足が上がらなくなり続けて走ることができない状態です。周りを見るとバタバタと人が倒れています。27度という気温で皆脱水になっているようです。データにも減速がはっきり出ています。30km過ぎは辛いだけの走り?歩きで何とか4時間47分でゴール。皆辛かったのでしょう。このタイムで9968人中2607番と普通では考えられない順位でした。福岡マラソン22015年11月13日スタートはゆっくりめに余裕を持って1km6分ジャストで走りました。雨どころか完全に晴れ間になり火が照りつけてきて、汗をかきはじめました。脱水になってはいけないと十分に水分を取っての走りです。5km過ぎ頃から徐々にペースを上げサブ4のペース1km5分40秒のペースまで上げることができました。順調に九州大学伊都キャンパス折り返し地点を過ぎました。今回は、地元のラジオ局が完全生中継しているので気温湿度などの状態がオンタイムでわかります。何とここで気温は日向では27度、汗の量が半端ではなくなってきました。福岡マラソン2015年11月11日11/8福岡マラソンに参加してきました。前日より雨が強く降り、直前の天気予報でもちょうどマラソン中に3mmの雨が降るという予想でした。朝5時起床して、食事を取りながらストレッチをしていると、雨は上がっており気温は20度を超えて暑いくらいのコンディション。着ていく服装が鍵になりそうです。雨合羽はやめて、Tシャツではなく冬用の半袖の上着1枚とタイツは履かずに短パンと膝のテーピングで出かけることとしました。荷物を預けて走る直前です。何と太陽が見えています。飛び石連休の昨日、品川プリンスでレーザーのユーザーズミーティングが開催されました。新しいレーザー・ピコ秒アレキサンドライトレーザーの講演は、今後のレーザー治療の進歩を予感させるワクワク感満載でした。すべての色に対して(特に刺青)有効なレーザーで、アザやシミの治療にも応用され始めています。当院での導入は、もう少し機械が安定してから考えたいと思いますが、有意義な一日でした。先週の朝、始めて大久保橋下の大岡川で釣りをしている人を見かけました。サギも最近ちょくちょくお目見えしていて、水質が良くなっていることを感じます。昭和10年代には川沿いに染物工場が立ち並び職人たりが布を洗っていたところのようです。アオサギとチュウサギを一度に撮影することができました。この姿で1日和むことができました。