暦の上では秋となりました。秋分の日に昼と夜の長さが同じになり、ここを境にだんだんと日が短くなっていわゆる「秋の夜長」になっていきます。日照時間が短くなり、暑さもひと段落。季節の変わり目の目安とされてきました。一年の中でも最も過ごしやすい好季節です。季節に合わせた養生法に変わります。秋は陽の気と陰の気が入れ替わる過渡期。来年の春分まで続く「陰」の時期に入ります。秋分の日から、冬至まで続く3か月を東洋医学では「収斂(しゅうれん)の季節」と言います。発散を押さえ、冬の時期に向けて蓄えていくという3か月間です。動物本来の機能の名残からきている言葉でもあるわけです。冬至までの3ヵ月のことを容平(ようへい)と言い、この時期の養生法を次のように述べています。秋の陰気を損なうことのないように陽気を控えて心を安らかにして精神を落ち着かせること。激しすぎる運動は控えること。乾燥による障害である「燥邪(そうじゃ)」が活発になります。肺のように潤いを好む臓器は燥邪に侵されやすく乾いた咳や気管支炎で胸痛する症状が現れやすくなります。代謝が穏やかになりノドや鼻に負担が掛かってきます。まとめると、1、冬への準備。早寝早起きで気を整えましょう。適度な運動で代謝を維持しましょう。夏よりも水分の摂取が少なくなります。飲みで喉を潤しながら水分補給。大腸にトラブルを抱えやすいのもこの時期ですから、お通じの改善にも水分補給を。秋は収穫の時期であることが分かります。旬の食べ物を楽しみながら食養生。秋収穫のきのこ類はおすすめですよ。動物の冬眠のように脂肪を蓄える必要はありませんから要注意です。秋には「辛み」を摂ることを勧めています。肺の機能を補ってくれます。胡椒、唐辛子、わさびなどの薬味を利用することで辛みを手軽に摂取しましょう。大自然の恩恵を讃えながらこの好季節をどうぞお楽しみください。各地で講演会やセミナーなどを企画しています。詳しくはイベント案内をご覧ください。http://simontonjapan.com/event-official/秋の季節にこころのエネルギーを蓄えるためにもぜひご参加ください。大人になっていくこと病は気から「信じる者は救われる。