:健康情報スポンサーリンク最近の秋は寒暖差が激しくなっている気がします。暑さ寒さも彼岸までというのは、昔の話にようです。昨日は汗ばむ陽気だとおもったら、今日は秋風がピューピューでマフラーが欲しいくらい。一日の中でも朝・昼・夜と目まぐるしく変わります。こんな時期に熱があるわけでもないのに、鼻水・鼻づまり・くしゃみで悩ませることはありませんか?そんなあなたは、「寒暖差アレルギー」かもしれません。◆寒暖差アレルギーとは温度差アレルギーともいいますね。粘膜が反応し鼻水・鼻づまり・くしゃみなどの症状がでるんですね。デリケートな鼻というんでしょうか・・。逆に病院の検査で植物、ハウスダストのアレルギー抗原が発見されれば、その花粉症であり、ハウスダストアレルギーです。病院で検査した方がいいのですが、簡易的には以下の症状だと寒暖差アレルギーの疑いありです。充血していなかったら寒暖差アレルギーの可能性あり。透明だったら寒暖差アレルギーの可能性あり。温度差というストレスに自律神経が反応します。この自律神経の調整が何よりも有効です。お風呂は温めのお湯にゆったりと浸かって、リラックスして、体を温めましょう。自律神経は主に食べ物に左右されます。甘い、冷たい、油っこい食べ物は血液をドロドロに代謝を悪くします。スナック菓子、アイスクリームなどは控えましょう。代謝は言わば体温に直結します。代謝が悪いと寒くても体温がきちんと上がらなくなります。代謝を上げるにはビタミンB群が不可欠です。これは食べ物の他にも腸内細菌が補っています。殺菌消毒された水道水やコンビニ、レトルト、インスタントなど加工食品ばかり食べるとタンパク質、脂質、糖質が過剰になりビタミンB群が多量に使われてしまいます。手足など末端部に行き渡らなくなります。寒暖差に負けない体つくりも有効です。それには、筋肉の量を増やしましょう。筋肉は熱を発生します。下半身の筋肉は量が多く、血液を押し上げる力もあります。テレビを見ながらのスクワットでも十分効果があります。服装にもきをつけましょう。今まで述べたことは体質改善になります。寒暖さアレルギーには一番有効な対策ですが、それでも改善しない場合は病院で処方薬を頂きましょう。休みの違いを分かり易く説明します「非番の警察官がお手柄!!」とか、「非番の消防士が救出!!」というニュースを見ることがあります。「非番」とは具体的にどういうことをいうのでしょうか?...体にいいお酒ランキング日本では「酒は百薬の長」といわれています。適量の酒はどんな良薬よりも効果があるという意味です。人類は古来よりお酒を嗜んでいました。適量を守ればとい...さぞかし(嘸かし)の正しい使い方と意味について「さぞかし悔しかったろう」、「さぞかし辛かったろう」などと聞く”さぞかし”ですが、正しい使い方と意味をご存知でしょうか。「さぞかし」の意...2019年の秋雨前線はいつまで?お盆が過ぎると、なんとなく秋めいてくる感じがします。暦の上では秋なんですね。しますが、日差しの強さが弱まり、一歩一歩秋が近づいています。と日本の上空では様々な名前の風が吹いています。