夕食チアシードハンバーグ(376kcal)チアシード7.5gをハンバーグに混ぜ込みましょう。ハンバーグの場合は、出来上がった後ではなくて、生地を作っている段階でチアシードを混ぜてOKです。水分を吸収して膨らんだチアシードがパン粉の代わりにつなぎの役割を果たすので、パン粉を減らして糖質カットにもなるんです。以上が、TV番組「噂の食卓」で紹介された斎藤こず恵さんのチアシードダイエット1週間の食べ方でした。如何だったでしょうか?ポイントは、毎朝、朝食で7.5gのチアシードを確実に摂取しておくことですね。※関連記事はこちら⇛【チアシード人気通販おすすめランキング2016!本当に効くメーカーは?】チアシードダイエット1週間の効果は?斎藤こずえさんがチアシードダイエットを1週間行った結果が下の通りです。体重(kg):82.0→77.9の-4.1kg体脂肪率(%):49.6→47.8ウエスト(cm):105→98の-7cm首周り(cm):44→37の-7cm体重が1週間で-4.1kgと、短期間で大幅に痩せる結果となりました。食生活を改善しただけでこれだけの効果ですから、チアシードのダイエット効果は非常に優れていると言えますね。健康面でも確実に体が改善されています。中性脂肪値(mg/dl)が169→109まで、30%以上減少して正常値になりました。(130以下が正常)これによって、脳梗塞や心筋梗塞にかかるリスクを減らすことに成功していますね。内臓脂肪面積(平方cm)が222.2→183.8と20%減に成功!更に続けていけば確実に痩せること間違いなしの結果となりました。ちなみに、糖尿病に関わるヘモグロビンA1C(%)については、ダイエット前と変わらず6.2のままでした。お医者さんによると、この数値は急に下がるようなものでは無いそうなんです。体型が正常になること間違いなしでしょう。効果的な食べ方を実践する必要がある。1日の摂取量の目安は15g(大さじ1杯)。普段の食事に混ぜて食べるだけでOK。朝食で7.5g食べて、昼食や夕食で7.5g食べると効果的。ヨーグルトとの相性はぴったりで、チアシードの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌が腸内環境の改善に良い。美肌効果も期待できる。食べる直前にふりかけて食べると良い。チアシードは食べ過ぎると、食物繊維の影響でお腹がゆるくなったり、腸内の水分が吸収されすぎて便秘になる恐れがある。食べ続け結果、4.1キロの減量に成功。糖尿病にかかるリスクを減らすことが出来る。チアシードは、ダイエット効果だけでなく健康効果も期待できる。最後までお読み頂きありがとうございました。通販(Amazon・楽天)で購入できる在庫ありは?甘酒ダイエット方法の効果は?痩せた口コミは?2ヶ月で-10kgも!?スルスル酵素990円で購入のデメリットは?通販初回お試しが激安は本当?Checkツイートコメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。