そこで「リンパの巡りは日々の生活習慣に深いつながりがあります」という木村友泉先生に、心がけたいポイントを伺いました。考案された、さとう式リンパケアに出合い、開眼。考案した独自メソッドは、国内外で注目されている。著書「リンパケア革命」(主婦の友社)。リンパの滞りはくすみやシミなど顔の印象を老けさせますUV対策や美白ケアをしっかりしているのに肌がくすんでいる、色黒に見える、シミやクマが気になるのは、顔の筋肉が緊張していることが原因かもしれません。体同様に顔も疲れが溜まったり、筋肉が凝ってかたくなるとリンパが滞って巡りが悪くなります。顔の表情筋は動かす機会が少ないことに加え、スマホやPCの使用で猫背姿勢になると首から肩や背中にかけて負担がかかりやすく、それとともに頭部周辺の筋肉がかたく縮むという悪循環に...。女性の多くが悩む冷えやストレスは、筋肉を緊張させてリンパの流れに影響します。冷房の効いた部屋で過ごしたり冷たいものを口にすることが多い夏の間は、体が冷えて巡りが悪くなるうえ、代謝の低下により過剰に作られたメラニンや老廃物などを排出できず肌がどんよりくすんで一気に老けた印象に。日頃の意識ひとつで「くすみ」は解消できますそんな肌悩みを防ぐために、「筋肉をゆるめる」、「呼吸を意識する」、「ストレスを楽しむ」ことを心がけましょう。具体的には食事や睡眠、入浴、運動などの日常生活全般を見直すことが若々しい肌への第一歩です。筋肉をゆるめてリンパが循環すれば溜まっていた老廃物が排出され、細胞に必要な栄養が届いてターンオーバーも活発になり、スキンケアの手応えにもぐんと差がつきます。難しいことはありません。した意識を日々持ち続けるだけで、透明感のある美しい肌だけでなく、健康で美しい巡りの良い体も目指せます。自分の日々の生活習慣を見直し体の力を抜くことから始めましょう。「くすみ肌」のリスク水分をあまりとらないスムーズなリンパの流れに水分は不可欠。水分は全身くまなくリンパを循環させるので、不足すると滞ります。スマホやPCを長時間使う顔が無表情になり筋肉を動かさなくなり、こわばってしまいます。猫背や肩こりの原因にも。睡眠不足、眠りが浅い睡眠不足や睡眠の質が低下すると、疲労が回復せず、新陳代謝は低下し、ホルモンバランスが崩れてしまいます。睡眠は美と健康の最高のメンテナンスです。辛いものや塩分の強いものが好き体内の塩分濃度が高まるため、適切な濃度に保つために水分を溜め込もうと血管から水分がしみ出し、むくみやくすみの原因に。仕事などで緊張やストレスを感じやすい緊張やストレスは自律神経のバランスを崩し、血管や筋肉を収縮させます。工夫して上手に息抜きしましょう。入浴はシャワーだけ冷房で冷えた体はシャワーだけでは十分に温まりません。湯舟に浸かり体の芯まで温めることで全身の緊張がゆるまります。ネガティブなことを考えてしまうネガティブな気持ちは、ホルモンバランスや自律神経に過剰に作用するので、肌の不調につながります。1日中冷房の効いた部屋にいる体が冷えるとリンパのポンプ機能である筋肉がこわばり、体の巡りが悪くなります。毛穴であなたのたるみレベルがわかります!2018-08-27“欠け”を消すほど幸せが訪れる!2020年目指すべきはパーンッとしたゆで卵肌2019-12-11シミや肝斑のケアには生活習慣の改善が大切です2018-08-27美肌のために手間は惜しまない!“美顔器ケア”というもうひとつの美肌スイッチ2019-10-01何をやっていいか分からない方必見!悩み多き冬肌を一発逆転する方法教えます。美白メイクボディケアヘアケア健康レシピランキングご利用にあたって個人情報保護方針およびグローバルプライバシーポリシーこのサイトは日本国内に向けて制作しております。このサイトならびにサイト内のコンテンツは、株式会社ドクターシーラボによって運営されています。