食事宅配ネット食事宅配ネット食事宅配サービスとは、栄養に配慮したヘルシーで美味しく健康的な食事(お弁当)を届けるサービスです。安くて美味しいメニューを選びたいもの。当サイトでは食事宅配各社の実食をもとに味や価格など比較して紹介しています。外食のカロリーと塩分バーミヤンは、すかいらーくグループが運営する中華料理レストランチェーン店で、ファミレス風の中華料理レストランというコンセプトでのお店作りが特徴です。バーミヤンの人気の理由は、ファミレス風の中華料理というだけあって小さなお子さん向けのメニューも揃っており、本格的な中華料理をリーズナブルな価格で家族みんなでいただける事です。最近では、一般的な中華料理店とは違い、ファミレス風という事もあり、女性でも入りやすい店構えなので、女性の利用客も増えてきているようです。なると、やはり気になるのがカロリーです。中華料理なので油っこかったり、味付けが濃い料理が多いイメージがあります。そこで、ここでは、バーミヤンのメニューの中でカロリーの低いメニューと塩分の少ないメニューをピックアップしてわかりやすく一覧表にまとめてみました。サイドメニューも紹介しています。バーミヤンには、メニュー表にもカロリーなどの数値は親切に表示されてはいますが、事前に調べておくと、お店に行った時に、注文がスムーズなるので一覧表を参考にしてくださいね。中華料理というと油っこくカロリーが高いと言うイメージがあります。バーミヤンのメニューを調べてみても、やっぱり全体的にカロリーが多いメニューが多いように感じます。ダイエット中の方にはバーミヤンなどの中華料理は食べれないのか・・・?実は、そんなことは無く「これを食べたい!」と言ったこだわりを持たなければ、バーミヤンで中華料理食べることはできそうです。このことを踏まえた上でおすすめできるのは、上位4位までにランクインしている青菜のにんにく炒め(204kcal)、牛肉のチンジャオロース(422kcal)、たっぷり野菜炒め(423kcal)ではないでしょうか。おすすめメニューに選んだかと言うと、カロリーが少なめなのはもちろんですが、一番のおすすめポイントは、野菜がたくさん食べれるというところです。野菜は、脂肪の吸収や血糖値の上昇を抑えてくれるので、高カロリーで油っこい中華料理を食べる時は、まず野菜の多い料理を選ぶと良いでしょう。野菜が多い料理は、一番最初に食べるとより効果を発揮してくれます。ご飯物のメニューなら、本当ならチャーハンあたりでガッツリ食べたいところですが、ここは食べたい気持ちをグッと抑えて、中華おこわの蓮の葉包(232kcal)にしておきましょう。鶏肉やシイタケの具が入っていてとてもカロリーが少ないメニューになっています。普通のお米ではなく、もち米が使用されているので、腹持ちが良いのもおすすめです。続けて、サイドメニューでのカロリーの低い20品を紹介します。ベスト30品バーミヤンのメニューでカロリー以上に気をつけなければならないのが塩分の多さです。塩分の少ないメニューの上位30品を調べてみました。感想1食分の塩分摂取目安は、大体2gぐらいに抑えておいた方が良いと言われています。それを頭に入れて、バーミヤンのメニューを見てみると、塩分量が許容範囲におさまっているのは、たった上位5品ぐらいしかありません。第3位と第4位の2品は、塩分は2g台、ギリギリ問題ない感じですが、カロリーは1000kcal以上と高カロリーになります。なると、残るは第1位の中華おこわの蓮の葉包と、第2位の青菜のにんにく炒めだけになります。中華おこわの蓮の葉包は0.4g、青菜のにんにく炒めは1.4gと、どちらも塩分量は合格点です。この2品とも野菜がたっぷり摂れるメニューなので、塩分が気になるという方には、この2品は特におすすめのメニューと言えます。塩分:1.2g】まとめバーミヤンのメニューは、中華料理だけあって高カロリー・高塩分のメニューが多くを占めています。野菜が多いメニューと一緒に選ぶといいですね。食べる時は、脂肪の吸収や血糖値の上昇を抑えてくれる野菜を一番最初に食べて、血糖値の上昇を抑えましょう。体内の塩分を排出してくれるカリウムもたくさん含まれている、青菜のにんにく炒め、牛肉のチンジャオロース、たっぷり野菜炒めなどはおすすめ。中でも、青菜のにんにく炒めは、カロリーが204kcalで塩分も1.4gとカロリーと塩分の両方とも少なめなので、かならず注文しておくと良いと思います。バーミヤンで食事をする時は、どちらかと言うと仲間や家族など複数人で行くことが多いですが、1人で行くとカロリーが多い料理が多く、どうしてもメニュー選びの選択肢が減ってしまいます。できれば友達や家族と一緒に行って、料理をみんなんでシェアするという形が良いかもしれません。すれば、自分が食べたい分だけ食べれるので、少なめにカロリーや塩分を調整できます。1人でも野菜の多い料理などカロリーの少ないメニューを選んだり、1日の3回の食事の中でカロリーを調整したりすれば、問題なく食べれると思います。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。揚げ物など油っこい食べ物を抑える方法ダイエット中におすすめの炭水化物は乾燥パスタ!?運営者情報こんにちは!このブログは「ヒデ」と「久美」の夫婦が運営しています。ヒデはメタボ、高血圧、糖尿病!久美は更年期と肥満!二人とも食生活の改善が必要で宅配弁当を使って食事制限を始めました。これは食欲と夫婦の闘いの記録です。食事宅配ネットシェア電話お問合わせTOPへ。