Egcgカテキンは茶に含まれる渋みの成分で、カテキン類のなかでも特に緑茶に含まれるEGCG(没食子酸エピガロカテキン)の研究が盛んです。1)カテキンは肥満を改善する。2)カテキンは老化を防ぐ。3)カテキンはがんを予防する。4)カテキンは脳に良い。5)カテキンは血管と血圧を改善する。6)カテキンは骨を強くする。7)カテキンは肌に良い。8)カテキンは髪に良い。カテキンの副作用1)カテキンは肥満を改善する。300または400mg)で、24時間のエネルギー消費がプラセボと比較して有意に増加した。その増加効果はどの用量のEGCGでも同等であった。)の減少が促進され、トリグリセリド値の改善が認められた。2)緑茶カテキンとカフェインと食物繊維を含む飲料は、食欲を抑え、エネルギー消費を少なくする。3)EGCGによって、カテコール分解酵素COMTが阻害されるため、体内のノルアドレナリン(ノルエピネフリン)の量が増加し、そのホルモンによって脂肪細胞が分解されエネルギーが放出される。4)マウスにおいて、緑茶抽出物および茶カテキンの主成分EGCGは持久力を向上させ、疲労までの運動量(水泳時間)を8%から24%延長させた。5)緑茶抽出物は炭水化物の消費を増やし、吸収を減らす。6)6カ月間にわたるカフェイン除去緑茶の摂取は、体重変化-1.2kg(緑茶)対+0.2kg(プラセボ)という結果となり、有意ではないが体重減少に関連している。HDLおよびグルコース恒常性の改善と関連している。7)ダイエットサプリ一覧2)カテキンは老化を防ぐ。ラットにおいて、EGCG(およびケルセチン等)はその抗酸化作用により心筋細胞のテロメア短縮を抑制した。8)アンチエイジングサプリ一覧3)カテキンはがんを予防する。茶ポリフェノールは、Bcl-2(抗アポトーシスタンパク質)を阻害することにより、がんを予防する。9)緑茶および紅茶ポリフェノールは、DNA、RNA、およびタンパク質レベルで癌細胞に影響を及ぼし、がんを予防する。10)がんを予防するサプリ一覧4)カテキンは脳に良い。EGCGは、脳活動のアルファ、ベータおよびシータ波を有意に増やし、プラセボと比較して、落ち着き(自己評価)を高め、ストレス(自己評価)を減少させた。11)緑茶の投与は脳内報酬系の正常化により、うつ病を予防し、うつ症状を逆転させる可能性がある。えばパーキンソン病およびアルツハイマー病の予防するための神経保護剤として働く。13)ヒトの疫学的データおよび動物データは、茶飲料が認知症、アルツハイマー病およびパーキンソン病の発生率を減少させる可能性があることを示唆している。その主なカテキンポリフェノール成分であるエピガロカテキン-3-ガレート(EGCG)は、神経障害の細胞および動物モデルの広い範囲で神経保護作用を発揮する。14)脳に良いサプリ一覧5)カテキンは血管と血圧を改善する。緑茶を5カップ以上(500mL以上)を摂取する人は、循環器疾患で死亡するリスクが31%低下する。15)カテキンを多く含む飲料を摂取すると、収縮期血圧、およびLDLコレステロールを下げ、肥満および心血管疾患の危険因子が改善されることを示唆している。16)6)カテキンは骨を強くする。EGCGは、骨芽細胞の成長を促進し、幹細胞ベースで骨粗鬆症を予防するのに役立つ。17)骨を強くするサプリ一覧7)カテキンは肌に良い。老化促進マウスにおいて、茶カテキンのEGCGは、その抗酸化作用により、しわを取りのぞき、皮膚細胞を活性化させる。18)肌に良いサプリ一覧8)カテキンは髪に良い。EGCGは、真皮乳頭細胞の増殖を刺激し、Bcl-2抗アポトーシス作用を介して、ヒトの毛髪成長を刺激することにより育毛に良いことを示唆している。高濃度のカテキンは、哺乳類細胞における遺伝毒性事象を引き起こす。成人におけるポリフェノールの潜在的な治療効果にもかかわらず、妊娠中のバイオフラボノイド豊富な食餌の摂取は、MLL再編成を伴う乳児白血病のリスクを約3倍に増加させる。1日800mg以上摂取のいくつかの臨床試験において肝機能障害の報告があり、肝臓に副作用を起こす可能性がある。21)ラットにおいて、EGCGの高濃度の摂取は、肝細胞ミトコンドリアでの活性酸素(ROS)の発生を大幅に増やし、細胞損傷と肝細胞機能の低下をもたらした。22)糖尿病ラットにおいて、EGCG(5mg/kg/日)の摂取により、高グルコースに対するベータ細胞応答を損ない、膵島細胞を悪化させた。EGCGは膵臓のインスリン分泌細胞において抗酸化物質ではなく酸化促進物質として作用する。