今回は爆発的なパワーを生み出すために必要なトレーニング方法について動画のトレーニングを参考にしながら解説をしていきたいと思います。競技パフォーマンス向上の為に、下半身の強化はとても重要です。スポーツのシーンで見られる多くの動作は、下半身の動きから上半身に繋がりパワーが発揮されます。どちらかの動きが良くてもしっかりと連動がなされていないと爆発力は生まれません。こちらの動画を見ていただくとジャンプ系のトレーニングが目だってくるかと思います。ここに爆発力を引き出すコツがあります。squat」0:27前後こちらは跳び箱の上に飛び乗りながらワンレッグスクワットを行うトレーニングです。相当な筋力を発揮しないと体が維持できない、動きがブレてしまう、転んでしまうなど全力を出すことで可能なトレーニングとなります。様々なスポーツ選手を指導してきた中でやはりコンタクトスポーツをやったことのある方はウエイトトレーニングの重さをあげられる傾向にありました。対人に対し全力で力を発揮するということで全力を出すことに慣れているのだと考えられます。単純にトレーニングだけで終わるのではなくこういった台に飛び乗ったり、物を投げたり、綱引きだったり全力を出すトレーニングをぜひ取り入れてみてください。全力を出すことに慣れていきましょう。Training」様の作品です。【体幹トレーニング7種目!】大きなパワーを生み出す土台作り!さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。最高の強さは最高の準備から。ジョコビッチ選手のウォーミングアップ先日終了したテニスの全豪オープン。反動を利用した懸垂の紹介です。【小学生】体幹&反射トレ【小学生】による遊び運動です。今回は足裏エクササイズの紹介です。クリーン動作での骨の動きを見てみよう。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。