T-PRESSテニスの試合に勝ちたい、全ての人へホームテニス知識テニス選手としての「肩の痛み」を改善するには、寝る時の姿勢を変えないとテニス知識2017.11.11テニス選手としての「肩の痛み」を改善するには、寝る時の姿勢を変えないと目次テニス選手としての「肩の痛み」を改善するには、寝る時の姿勢を変えないと1.横向き専用枕、に変えてみる2.背筋がピン!と伸びるから、テニス向きの姿勢に3.丸洗いも出来て、清潔!私はずっと、学生時代から悩んでました。寝る時に、横向きにならないと寝られない性質だったんですが、利き腕の右腕を下にして寝ると・・・次の日、辛い。長年の蓄積で、結構右肩、右腕を圧迫しているテニスプレイヤーのみなさん、「横向き」の寝方を変えてみませんか?枕を変えるだけでも、結構効果あると思いますよテニス選手としての「肩の痛み」を改善するには、寝る時の姿勢を変えないと1.横向き専用枕、に変えてみる私も最近知って、試してみました。すごく良いのが、まず肩の負担が明らかに減る、ということ。背筋がピン、と伸びたままで横向きを作って寝ることが出来るので、下にしている方の腕・肩への負担は大きく減ります。出典:amazon変な形ですが、この長い方を背中に当てて使います。横向きですから、自分の頬を枕に当てて、耳の部分に穴が来るような感じ。耳への圧迫も防げるので、とても快適だと思います。2.背筋がピン!と伸びるから、テニス向きの姿勢に寝ている時間って、人間の人生の中で約1/3ですからね。ここでの姿勢、がそのまま日常生活にだって影響する。テニス選手として必要な姿勢の良さ、も、寝ている間にトレーニング出来る。横向きで寝ていると、つい「猫背」になってしまいますからね。出典:kyoya.org猫背になってしまうと、テニスではプレーに影響して来ます。そもそも、姿勢が悪い人は強そうな雰囲気も出ないですしね。怪我もしやすいし、疲れやすい。姿勢を良くしていくことは、テニスの試合で勝つための大事な準備、と言えます。3.丸洗いも出来て、清潔!カバーを丸洗い出来るので、テニスの合宿なんかに持ち込んでもOK。屋内で休みたい、みたいなときにも、横向きで寝たい時ってありますよね。車に一つ、積んでおくのも良いですね。出典:kyoya.org人の身体の構造をよく研究して作られた、フランスベッド製。毎日の夜の睡眠にも、ちょっとしたお昼寝にも、横向き派の人のことを考えて作られてます。出典:rakutenしっかり休める、のもテニス選手の実力ですからね。肩や腕への負担を減らすことが出来て、疲労もしっかり取れれば一石二鳥。Vantage」チェックしてみて下さいね。暑くも寒くも無い時期には、「アームカバー」で体温調整を秋、試合が多い時期は季節の変わり目。【保存版】テニス選手ならしっかり選びたい「テニスシューズの選び方」についてテニスはフットワークが重要。大事なテニスウェアを汚したくないなら、シャープの超音波ウォッシャーを持ち歩こうみなさんは、こんな経験ありませんか?テニスの大会でお昼ご飯を食...テニス知識これからの暑い時期にあると便利な、「高速製氷機」とは?これからの時期、とにかく暑い毎日・・・ですよね。読者アンケートにご協力をお願いしま...いつもサイト、YouTubeチャンネルをご覧頂き、ありがとう御座います。ペアに挑戦&プチレッスン企画...いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います!この度、新しい企...2019.03.11メルマガ配信、登録を開始します!いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います。