筋肉の張りや痛みなどはストレッチや筋トレをすれば自分で治すことも出来ます。シビレまで出てたら自分だけでは改善できません。座骨神経痛など治りにくい病気かもしれません。専門家にみてもらい正しい運動や姿勢を指導してもらい、体を整えていきましょう。現役スポーツ選手や元スポーツ選手へしびれの元は腰からしびれは神経の異常です。実際に痺れを感じるところよりも脳に近い所で圧迫や傷ついているために発症します。足ふくらはぎのシビレの場合は腰から障害を取り除いていきます。体を前屈や後屈させて腰や背中を伸ばすのはラジオ体操でもよくあります。シビレがあるときは立った状態でなく四つん這いでするのが良いです。腰への重力がかからないからです。動画のように捻るのは難しいので、まずはお腹を凹ませたり反らせたりしましょう。背中を丸めがちになりますが、骨盤の動きを意識して動かします。横にも動いてみましょう。無理なら骨盤だけ横に振るようにしても良いです。足にしびれがあるときは骨盤の動きがつけることが大事です。施術でも骨盤の関節を動かしていくようにしています。骨盤の関節を仙腸関節と言います。坐骨神経も通る関節なので坐骨神経痛の時はここが硬くなっているのでほぐしていっています。仰向けに寝た状態で片方の骨盤を持ち上げるように体を反らします。反らすと腹筋などのストレッチになります。反らす時に太ももの内側に力を入れて内転筋を鍛えます。内転筋は衰えやすい筋肉なので骨盤を歪ませます。内転筋を強くすることで蹴り足の強い足になっていきます。膝から下も前後で運動とストレッチ相互に体操します。ふくらはぎは衰えやすいので階段など使って足首を伸ばしてみます。足先半分で階段に立ち踵を下げていきます。下げ切るとふくらはぎがしっかり伸ばされてストレッチされます。そこからつま先立ちするとふくらはぎの筋肉下腿三頭筋の筋トレ運動になります。施術ではうつ伏せで足首を曲げ伸ばししながら抵抗運動したり、ストレッチしています。背中のはりには肩甲骨はがし腰の負担が背中に来ることも多いです。肩甲骨の動きが悪くなっているのではがしていきます。はがすと肩の可動域が広くなってゴルフのスイングなども変わってきます。肩関節の柔軟性が大事なゴルフ・野球・テニスなどのスポーツ選手もご希望される人が多いです。上半身が滑らかに動くと下半身も負担が減るので腰痛の人もするようにしています。講座で素人さんにも教えています。左のお尻からふくらはぎまでのしびれが2年前からあった。左の背中はゴルフやデスクワークをすると張っていた。病院では異常なしだった。施術後は体のコリがとれて楽になった。<ご記入ありがとうございました>LINE@ご登録もよろしくお願いします。全ての人への効果を保証するものではないので、施術による効果には個人差があります。東京都奈良神戸市から来院する当院に相談下さい。LINE@ご登録もよろしくお願いします。道を知らない人は第二京阪で来るときに側道に入るのを通過してしまい遠回りする人もいますが、ファミリーマート門真宮前町店とゆう動物病院が向かい合っているのが目印です。そのすぐ近くにほっかほっか亭門真城垣店もあります。疲労の蓄積、筋力不足や体重増加で腰への負担は増す一方です。大阪全域はもちろん※日本全国から来院する院長が元体操選手の栗岡整体院までご相談下さい。個人差があり、全ての人へ保証するものではありません。※出典:https://kadoma-youtsu.com/とリンクを貼りご連絡いただいた場合,各サイトでの画像の使用を認めます。