オタクの猫背もこれで解消!気を付けるべきは‘”つけ根”だった!『ねこ背は治る!知るだけで体が改善する「4つの意識」』小池義孝2016-12-26スポンサーリンクどうも、Sokabeです。]について、感想を書いていきます。そもそも、なんでこの本を読んだかというと、ぼくももともとねこ背で、最近は意識して背筋を張っているのですが、正しいねこ背の治し方があればそっちを知りたいので読みました。弟もねこ背で悩んでいるので、知れば誰かの役にもたちますしね。歩くの構成で書かれてあります。この中でもぼくが衝撃を受けたのは、ねこ背の方でなく、腕力の方でした。みなさんは、腕の付け根はどこだと思いますか?ぼくは肩とか脇のところが付け根だと思ってました。ホントの付け根は肩甲骨です。肩甲骨は腕の骨や鎖骨と繋がっていて、肋骨の上を浮きながらスイスイ動きます。図が乗っていましたが、可動域はかなり広い。それで、付け根が何なのかというと、肩甲骨を意識して物を持つと、肩が付け根だと思って持ち上げるより力が強くなるんです。この本では、手を先に動かそうとすることを「小手先」と表現していて、これが結構個人的に好きです。手から動かそうとすれば、「それ小手先の動きだよ」と強烈なフレーズが心から飛んでくるので、意識して治しやすいです。「身体の中心から動く」ってすごく大切なことだなと思います。身体の中心から出る動きって綺麗なんですよね。逆に、小手先の動きは、不器用な印象を受けます。ぼく自身の事でもありますが、なんとなく動きがダサい人って、なにか動作するときに、手先だけ動かそうとするので、モゴモゴ縮こまって、すごくダサくてみっともない動作をしがちです。小動物のような雰囲気を醸し出します。極端ですが、ポテチを開けるならこんな感じの差です。上は手だけの動きで開けようとしていて、下は肩甲骨から全体で開けようとしています。どっちがいいって、下のほうがいいですよね。ポテチふっ飛ばさないように気をつけないといけませんが^^;なんというか、漫然と「自分って変な動きしてダサくね?」と思ってたんですよ。電車の中でリュックからなにか出すときに、なかなか出てこないときは手先だけ、異様に動いて、エサを見つけたリスのような動きになるんですよね。やってて恥ずかしくてしょうがない。「身体の中心から動く。「部位の付け根を意識する」ってことです。手なら肩甲骨、足なら大腰筋。慣れてませんが、これを意識すれば、ねこ背も治るし、動きも自然的になって、少しの動作で人を未了できる人になるわけです。ねこ背を治すどころか、その他もろもろ身体について改善出来るので、とても良い本でした。この中心ムーブ(中心から動くのをぼくはこう言う。)によって、どんな変化が起こったかは、日が経ってから記事にしたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。32ブログ内検索Sokabeボドゲと伝説対決が好きな大学生。全てのゲームそこそこ上手い人になりたい。収集もカスタマイズも好きなのでブログ「アツメタイズ」始めました。