コレステロールを溶かす。コレステロールを溶かす。お声がありましたので今日も、もう一発!胡麻発信をおとどけいたします。わたしの周りで最近、男女問わずコレステロール値が高くなりシブシブ数値を下げるお薬を飲んでいる方が増えております。年の頃は40代始めから50代以降。その方の特徴は...ステーキや焼き肉、バターにチーズ、ケーキにクリームをこよなく愛するこってり派。男性は若い頃と違って代謝も落ちているのに、食べ盛りの息子と競って焼き肉などの脂っこいものを日々食べている方...。女性の場合、お肉よりお魚をよく食べるけど、おやつにケーキやフィナンシェ、シュークリームにチョコをほぼ毎日食べている方...。あとはお父様、お母様からの遺伝による方。この繰り返しが行われております。食生活や生活習慣も改めない。(コレステロールを溶かす)胡麻・いわし・マグロの目・植物油などDHAやリノール酸でおなじみの不飽和脂肪酸はいわば善玉でやっかいなコレステロールを溶かし体外へ押し出してくれます。サプリメントでも身体に有効ですが、わたしはやっぱり形あるものをまずしっかりと摂取するのが一番体に良いと考えています。うちの食卓にはよくイワシが並びます。小イワシの天ぷら、小イワシの煮付け、イワシの塩焼きなどなど。毎日となるとなかなか食べれないので、お手軽に食べれる胡麻を食すように心がけています。あと、鉄分についても胡麻はすごい!貧血予防に欠かせない鉄分が多いと言われているレバー。わたしは生のレバーは食べれますが焼いたレバーはほとんど無理...。こんな方きっと多いはずだと思います。何年か前から法律で生レバーが食べられなくなり、レバーを食べる機会がぐんと減りました。胡麻はレバーの鉄分約3倍。(100g中)鉄分が不足すると、血色が悪くなりメイクをしても顔色がさえません。年齢以上に老けて見られることも...。胡麻がお勧めなのです。昨日、東京のめろんがまたまたラインで写真を送ってきてくれました。東京に住む、めろんが好きな友達です。胡麻入り肉じゃが風コロッケの巻。植物油でカラッと揚げている。食べているのは左利きの次男くん。わたしごときは、コロッケに胡麻をかけるか、知恵をしぼり出しとんかつソースに胡麻を入れコロッケにかけるくらいのチンケな発想...。コロッケが~~食べたいのーー。