朝の時間2019-03-18桜の開花を心待ちにする季節ですね。我が家の山桜の蕾も膨らんできて間もなくかな〜という感じです。皆さまお変わりありませんか?今年の春は嬉しいことに全く花粉症の症状が出ていません。毎日ハーブティーを飲んでるから?それもあると思いますがもう一つあげるとすると生活スタイルを朝型に変えました。数年前までは夜の時間が大好きでついつい夜更かしして体内時計かなり狂ってたはずです(笑)さすがに歳を重ね夜更かししたくてもできなくなりでも、習慣を変えるのは難しく数年かけて、最近ようやくリズムができてきたのかな。単純なリズム運動で分泌が増えるといわれています。春になったら朝日と共に起き、カーテンを開けて太陽の光を浴びる。軽いリズム運動!とはいえなかなか起きてすぐは難しい...ベットの中でストレッチでもよいし朝食をゆっくりよく噛んで食べることもリズム運動に繋がるかなと思います。年齢を重ねて嬉しいことのひとつに朝食をゆっくりとれるようになりました。日当たりだけは良好なので朝の時間を楽しんでいます。その日の体調や気分でいろいろパン、ご飯、お粥、そば粉でパンケーキを作ったりもします。最近、手動のミルでコーヒー豆を挽いてます。毎朝のサラダはいろんな色のものにすると自動的に多くのフィトケミカルを取り入れることができますよね。母の糠床ですが...(^^;)オリーブオイルや亜麻仁オイル、スパイスを振りかけて食べます。