【Bluetoothイヤホン】はじめてBluetoothイヤホンを使ってるけど総合的にはもう有線に戻れないと思った話【QY12】1月の頭からダイエットを初めて、ようやく安定的に2kgほど落ちてきた。目標速度の70%くらいの速度だけど、まぁ悪くない経過に思う。ダイエットは本当に労力が必要で、根気が必要で、モチベの維持が必要で大変だ。僕は主に食事制限:運動=3:7くらいでダイエットしている。食事制限は野菜を多く摂ること。運動はランニングすること。野菜はキャベツ、玉ねぎ、ピーマン、アボカド、レタス、トマトを朝もしくは昼に積極的に食べている。(その方がなんとなく健康にいい気がして笑)食べる量は炭水化物をやや少なめにしている。週に1回か2回はそれなりにいっぱい食べる日もある。翌日の朝には罪悪感を感じないために、モチベーションを保つための必要悪なのだと自分に言い聞かせている。2日連続では絶対しない。2日続けると脂肪が定着する(気がする)し、そこからダイエットへの執着が一気に崩れかねないから。ランニングは50km/週のペースを目標にしている。これ以上は走れないし、楽しくなくなるし、続けられなくなるから。ダイエットの障害になるのは食欲とモチベの低下と目的意識の低下【そこまでして痩せる必要があるのか、いやないっていう思考】。そんなに我慢してないし、最近やや減少傾向にあるので今後もまずまず問題ないと思ってる。・モチベと目的意識の低下はかなりある。前に比べて絶対痩せてやる、痩せてカッコ良くなってやる、モテてやるっていう情熱は消えた笑だから問題だと思ってる。これに関しては【続けるために必要な要素】から【無くても継続できる行動習慣】に置き換えられないかなと思ってる。(大部分が希望的観測なので悪しからず)、4月くらいになったら、そこまで継続できれば、走ること、野菜をとることが生活習慣として定着するんじゃないかなと思ってるし、願ってる。そもそも自分を良くするためにダイエットをしてる訳で、習慣化できれば、自分を良くするために意識してダイエットをするっていう労力がなくなって、それが当たり前のことになって、ある意味上位次元に進むっていう成長だと思う。感情に左右されない【習慣】となっている方が明らかに自分の中に根付くから、良い事なんだよね!まあだから4月まで2週間継続してみて、1習慣手に入れたいなと思う。未来が分かるとつまらなくなる。食べる、料理を作る、図書館へ行く、本を読む、ギターを弾く、走る、音楽を聴く、お酒を飲む、掃除をする、洗濯をする、仕事をする。これ以外ほぼしてない人です。Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。今後のブログ運営のために「ユーザー属性とインタレストカテゴリに関するレポート」機能を使用しております。これにより、本サイト運営者は、Google社のインタレストベース広告のデータや第三者のユーザーデータ(年齢、性別、興味や関心など)を基に、本サイトの利用者の属性情報(年齢、性別、興味や関心など)の傾向を把握することができます。これら情報には、個人を特定出来る情報は含みませんAdsense当サイトでは、第三者配信による広告サービスを利用しています。使用することがあります。Amazonアフィリエイト当サイトは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。Linkはてなブログをはじめよう!masa_mnさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。