アクティブビューティーMegumi日高めぐみ公式サイトコンテンツへスキップこのwebサイトの先進的な機能は、ブラウザーのJavaScriptを有効にする必要があります。コメントを残すこんにちは!アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。何もせずに、ゴロゴロして家でずっと寝ていたいな〜って思いませんか?さて、それで疲れは取れるのでしょうか?実は逆で、適度に身体を動かすことで疲れは取れやすくなるのです。それでは、そのメカニズムを説明しますね〜!どうして身体を動かすと疲れが取れるのか?筋肉が弛緩するほとんどの方が、普段使っていない筋肉の状態であっても凝りや疲れ、ストレスによって、筋肉が縮んで固まっている事には気付きません。言える事なのですよね。この場合の<身体を動かす>というのはハードなトレーニングのようなものではありません。日頃から筋トレしたり運動をよくしている人ならその人の筋肉の使用頻度に見合ったハードな運動でも良いのですが何もしていない人が、疲れを取るための運動としてものすごく強烈な筋肉痛が残るほどの運動は、逆効果です。適度な、充実感を感じる程度の筋肉痛なら大丈夫!疲れた時こそ、思い立ってウォーキングしてみたり、少しストレッチしてみたりその程度で良いので動かすと、筋肉が緩みます。血流が良くなる適度な運動を行うと、当然ながら血流が良くなります。上記の書いたように、筋肉が緩むから今まで流れていなかった所にまで血液が流れ始めるのです。する事で、今まで血管内に停滞していた老廃物が外に出やすいように流れ始めます!疲れが外に出やすくなる!って事なんです。血流が悪いまま、寝ても疲れの取れ方が全然違うわけですよね。血流がどんどんよくなって、老廃物や疲れが外に出やすくしたほうが早く効率的に疲れが取れる!っていう事です。温泉に入って疲れを取るのも、運動と同じ効果って事ですね〜!血流良くなりますよね!^^呼吸が深くなる普段の生活で、しっかり呼吸ができている人はとても少ないです。ストレスいっぱいの環境では、なおさらですよね。呼吸が深くなると、血液に多くの酸素が取り込まれるということ。脳にも新鮮な酸素が供給され、脳もリフレッシュしていきます!(あ〜〜〜なんかしんどい!)と感じていた感覚が脳にたくさん酸素が供給される事で、スッキリしてくる!身体は、少し運動して一時的に疲労したとしても脳は、どんどん疲れが取れていくのです。(あ〜疲れた)という感覚=脳が感じている感覚が、なくなっていく!という事ですよ。ネガティブな感情、老廃物が外に出る少し運動して、血流も良くなると身体が温まり汗が出ます!汗と一緒に毛穴から、今まで溜まっていた老廃物やネガティブな感情が出ていくイメージです。どちらも目に見えないのでわからないかもしれませんが皆さんも、少し運動した事がある人ならこの感覚はわかるのではないでしょうか?しっかり汗をかいた後に、シャワーを浴びた後の気持ち良さ!サッパリとして、いろんなモノを削ぎ落とした感じ!これらは、気のせいではなくて本当に、老廃物やネガティブな感情などイラナイモノが外に出ていくのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。