体重計の数値は減るかもしれませんが、見た目的にはぽっちゃりのまま......なんてことも。カラダを引き締めたいという人向けに、初心者でも簡単に取り組める筋トレを集めてみました。ランニングなどの有酸素運動が苦手な人は、ぜひチャレンジしてみてください。HACK腹筋を効果的に鍛える。シックスパックに割るためのダンベルトレーニング7選MELOS縄跳びのおすすめ10選。筋肉を追い込む3つの方法MELOSアプリでもっと見る最新のランニング情報をアプリで。