こんにちは温もりホットヨガサロンひよこ🐥インストラクターのkacoです。今日はアユールヴェータのお料理キッチャリーをご紹介します!お粥🥣みたいなものです。お米はバスマティ米を使うそうですがなかったので玄米で作りました。大麦、キヌアも入れてみました!あとはイエロームング豆とレンズ豆いろんなスパイスも入れます。マカ、ターメリック(ウコン)、クミンコショウ、チアシード岩塩とギーも入れて柔らかくなるまで煮たら出来上がり!!️お野菜を入れてもいいです。かぼちゃや大根、人参、さつまいもなど今回は小松菜を入れました!あまり美味しそうには見えないと思いますが...身体には消化が良く優しいです。クミンには消化を促進してくれたり食欲を高めたりお腹のガスを減らす効果があるそうです。他にも150を超える効能があるそうです。胃を休ませてあげたい時にはオススメです。意外と満足感がありお腹いっぱいになります。“キッチャリークレンズ”とは一日3食このようなお粥のみを食べます。毎月やろうと思っていたのに...今度はこの3日間キッチャリークレンズにトライしてみようと思います。これは食べれるからまだ楽だと思います。実施した時にはご報告させて頂きます。それではまたひよこで皆さんとYOGA出来ます事楽しみにしてます❤️ありがとうございました😊kacoヨガはただのストレッチやフィットネスではなく、生活そのものだと思います。朝起きてから寝るまでの過ごし方、食事法、考え方など...人々が健康で幸せになる為の方法をヨガは教えてくれます。大量の情報が溢れる現代社会で忙しく毎日を過ごしていると、心、身体、時間ともに余裕がなくなってしまい、自分の本質を見失ってしまいます。ヨガをする時には、自分自身の内側に意識を向けて、身体の声や心の声に耳を傾けてみてください。不思議と、心身ともに穏やかな気持ちになっていることに気づくと思います。平和と自然と調和したヨガ的な生き方をあなたも一緒に始めてみませんか。ゼリーをサボった私に起こった悲劇...😱💦自分でも気づかないうちに、実はいい効果が得られていたんだなあと実感することってありますよね☺️💕2019/04/25category:オススメしちゃいます!おから蒸しパンがマイブーム🤤❤️顔のむくみは、◯◯をモミモミすると軽減されるそう🤔💡2019/08/26category:お知らせ。夜ぐっすり眠れない、眠りが浅い、その原因背骨の歪みかも?2017/06/13category:お知らせ。最近のおすすめ♪ローズヒップはお茶にするより食べる!?2019/08/20category:お知らせ。欠点を欠点と感じさせない...♪「泳ぎましょう、泳ぎましょう、どんどん、どんどん、泳ぎましょう」2016/08/02category:お知らせ。筋膜リリースも痛気持ちいいな~と感じる力加減でやる☆2019/08/25category:お知らせ。感情をそのまま味わってみる。2019/11/30category:お知らせ。風邪をひいてしまいました。こんなときに飲みたくなる『米ぬか茶』2019/10/30category:お知らせ。一人より、二人...皆様のご協力をお願い申し上げます【台風19号復興募金のお願い】2019/10/23category:お知らせ。ヨガをしてリラックスした後もランチでまったりしてきました♪2018/06/25category:お知らせ。お気に入りのお豆腐の食べ方😆❤️10月の1週目はストレッチウィーク!✨💪2019/09/30category:お知らせ。Reserved.HOMETOP-->。