方ならどなたでも無料で!お悩みなんでも伺います。H28.2版なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや利用状況など定期的に発信させていただいております。今冬は久しぶりにインフルエンザがA型B型ともに大流行となりました。我が家も子どもが持ち込んだウィルスで総倒れとなってしまいましたが、みなさんはいかがでしたでしょうか?もうしばらくインフルエンザの流行は続くようですので、一度罹患した方も十分にお気を付け下さい。今回は認知機能と運動の関係についてお話をしたいと思います。認知機能とは簡単に言うと、対象物をしっかりと見分け、記憶し、必要に応じてその記憶を引き出し、判断する能力のことです。加齢とともに少しずつ衰えていきます。以前、メンタルヘルス疾患と運動との関係について、運動をする人ほど精神的不調に陥りにくいというお話をお伝えしましたが、認知機能についても運動により向上、あるいは維持されることがここ10年ほどの研究でかなりはっきりしてきました。運動には、記憶をつかさどる海馬で新しく神経細胞を作り出し、神経細胞同士のネットワークを強化する働きがあります。脳内の毛細血管を伸ばし、血液供給を増加させる作用もあります。多くの研究で、運動を習慣化させることで認知機能の低下を遅らせ、認知症の発症リスクを下げるという知見も得られています。仕事にも好作用をもたらします。勉強をするならば運動の後、というのがおすすめです。程度の運動に抑えた方が良いようです。日頃のルーティンに取り入れてみてはいかがでしょう。1月の利用状況をお知らせします。詳細について回答することはできませんのでご了承ください。このたよりは、工学系部局に在籍する教職員や学生等を対象にしたメーリングリストで送信しております。学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合はご連絡いただければ送信先に追加します。相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、相談室のことを知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのことを紹介し、案内していただければ幸いです。→コメントは停止中です。2020年2月版2020年3月の開室日をお知らせします。2020年1月版2020年2月の開室日をお知らせします。なんでも相談室011-706-7297(内線7297)nandemo@eng.hokudai.ac.jp(スパム対策のため,nandemo@を全角記述しています。RSSWordPress.org工学系部局なんでも。