春雨とエビの中華炒め(588kcal)(チアシード7.5g入)チアシードは食べる直前に振りかけて食べましょう。朝食チアシードバナナヨーグルト(209kcal)ヨーグルトに輪切りのバナナを何個か入れて、チアシード7.5gを混ぜましょう。バナナのネバっとした食感と一緒に食べると美味しく頂けますよ。昼食と夕食は放送ではカットされていたのであなたのお好みで摂取していきましょう。ローライカフェ」(東京都中央区銀座)でお食事。胡瓜やドライトマト等を皮で包んだグリーンロール。皮の生地にチアシードが15g使われているので、これだけで、1日に必要なチアシードを摂取できてしまいます。ちなみに食感はブリトーみたいな感じだそうですよ。放送ではカットされていたので、あなたのお好みで摂取していきましょう。チアシードさくろMIX199円(税抜き)チアシードざくろMIXはチアシード入りのドリンクです。ドリンクにはチアシードがたっぷり入っていて、オメガ3脂肪酸が1.2gも含まれているので、ドリンクだけで、チアシードを十分摂取出来るんです。ざくろのポリフェノールで美肌効果も期待できるのでおすすめですね。昼食と夕食については放送されていませんでしたが、朝食でチアシードを摂取できているので、普通に食べれば問題ないでしょう。朝食チアシードマンゴーヨーグルト(175kcal)ヨーグルトの上にマンゴーを載せて、マンゴーの上にチアシードを7.5gふりかけます。マンゴーの水分を吸収したチアシードが膨らんでジェル状になるので、ドロっとした食感が楽しめますよ。ちなみに、マンゴーはビタミンA・C・Eが含んでいるので、アンチエイジング効果も期待できるんです。