出典:Wikimedia-Commons世の中には、いろいろな研究テーマがありますが、「幸せの研究」というのは、もっと研究されても良い面白いテーマだと言えます。いうのも誰もが究極的には、「幸せになりたい」という想いから会社を選んだり、恋人や配偶者を選んだり、新しい住まいを選んだりしているからです。Barker)氏のコラムが面白かったので、メモしてみました。(バーカーですよ:馬鹿ですよ)もユーモラスなものとなっている(おそらく)親日的なアメリカ人です。(以下、メモ)●幸せの法則(1)やっぱり人間関係が一番大切。・「ソーシャル・サポート」と「幸せ」の相関関係は、「0.7」と飛躍的に高い(通常の心理学の研究ウでは、「0.3」でもかなり強い相関関係だと判断される)。・つまり、ソーシャル・サポートが多いほど、幸福度は、上がる、という事。・幸せになるために1つやるべき事があるとすれば、友達と時間を過ごす事。●幸せの法則(2)自分が得意な事、才能のある事をもっとやってみる。・「ザ・ハピネス・アドバンテージ」という著書によれば、577人のボランティアに自分の得意な事を日々、新しい形で実施してみるという実験を行った結果、ボランティアグループの方がコントロールグループよりも幸せでかつより憂鬱でない事が判明した。・自分が得意な事をやろう。●幸せの法則(3)嫌な仕事を辞める。Americans」(「人生を幸せに生きる30の秘密:最も賢いアメリカ人の本音アドバイス」)にて70歳〜100歳の人1,500人をインタビューした結果、若い人たちに伝えたい結婚や子供や幸せに関するアドバイスで最もよく出てきたのは、「嫌な仕事を続けるない事」。・嫌いな仕事を続けるのは、大きなミス、という事に関しては、インタビュー対象者の多くは、断固な口調で強調したとの事。・人生の賢者である老人のアドバイスを受けるのであれば、嫌いな仕事は辞めるべき!●幸せの法則(4)自分を幸せにしてくれる作業や人をスケジュールに埋め込む。Aaker)によれば、多くの人は、「こういう風に時間を過ごしたい」という欲求とは違う時間の過ごし方をしているとの事。・どのようなプロジェクトや仕事が自分にとって良いか多くの人はわかっているにも関わらず、そういったプロジェクトに時間を割いていないのが多くの人の現実。・自分がやりたい事や会って時間を過ごしたい人が決まったらカレンダーにスケジュールしていくのが大切。・カレンダーに挿入するとそのアクティビティーをこなしやすくなる。・なので、あなたが幸せになる事を考えてみて、カレンダーに入れスケジュール化しよう。●幸せの法則(5)幸せは大切だけど、すべてではない。・東北大学が40〜79歳の4万3,000人の生き甲斐と健康に関する7年間の研究を行った結果、生き甲斐がある人は、そうでない人に比べて7年後に生存している可能性が高いという事がわかった。・生き甲斐のある人の95%は、7年後も生存しており、生き甲斐のない人の同期間の生存率は、83%だった。●幸せの法則(6)ボランティア等を通じて与える事を実践してみる。自らを犠牲にする必要はない。Success」)によれば、仕事で見返りを求めないで与え続けた場合、仕事と家庭間で問題が起きる可能性が高く、多忙でストレスを感じやすくなる傾向があるとの事。・結婚生活でも自分のニーズとパートナーのニーズのバランスを保てなかったカップルは、次の6ヶ月間でより抑うつ的になったという研究データも。・解決策としては、週に1日ボランティアの日をつくってみる。