今日もご訪問、ありがとうございます!今回は、昨夜の記事で書いたセルフチェックの方法について、もう少し詳しくお話してみますね。先ほどの記事で書いたように、少し体に意識を向ける時間を取るようにしています。今の状態を読み取ることができるのです。その前の記事ではこう書きました。何があった訳でもないのですが、なんとなく私の気分も曇りがち。頭から目にかけてが、少しこわばっている感じがしました。実はそれだけで、その場で体を変えていくこともできるのです。行う場合のやり方はこんな感じです...1、リラックスできる姿勢で座るか、あおむけになって、できるだけ全身の力を抜くつもりになります。「吐く息とともに、さらに全身の力が抜けていく」つもりになります。上から下に、意識で「全身をスキャンしていく」ようなつもりになります。体の内側を感じながら、意識を上から下に降ろしていきます。「なんかここ、こわばっているかも」「力が入っているかも」と感じるところがあれば、その場で「そこの力を抜くつもり」になります。何回か繰り返してみてください。慣れると、びっくりするほど疲れが取れるのです。「体の声」をきいて、自分に何が必要かをキャッチしやすくなる、素敵な練習です。」のお野菜が昨日届きまして...トマトを食べたら、なんだかすごーーく美味しかったです♪そういえば、トマトの旬は春だと言っていた方がいたなーと思い出しつつ、(とはいえ、春はまだ路地でトマトができないのでどうかなと思っていたのですが)それを納得するほど、本当に美味しかった!小さめのを一個食べただけで、体中がみずみずしくなってしまう感じでした。久しぶりに、全身に気が満ちるような食べ物に出会いました。(あまりに美味しかったので、思わず近所の自然食品店でトマトを買ってきたのですが、そちらの方は期待したほどではなかったです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。腹式呼吸で丹田を意識する。実行力がついて心も安定する全身リフレッシュ法で、目の疲れも取れやすく2015.04.13耳を使って目の疲れにアプローチ。〜目の3点セット・その1〜2015.03.02マッサージチェアを買う前に、まずはどのご家庭にもあるこの「健康グッズ」を。〜その1〜2015.03.22肩こり、首こり、腕の痛み...。目の疲れに関係する「5つの辛さ」の解消法をまとめました2015.06.10夏の熱中症対策や、暑さを健康に乗り切るための完全ガイド。都内在住セラピスト、ときどきライティング仕事。小さい頃から読んだり書いたりすることが大好きで、それが高じて目を悪くしました。target="_blank">はじめまして、yukiですこのブログはリンクフリーです。yukiのおすすめ記事そろそろ梅雨入り。この季節は◯◯◯主体の食事で体を軽くして、目の疲れもスッキリ回復を2015.06.06何気ない生活の中で、どれだけ目の筋肉を酷使しているか。考えてみるとよくわかる、目のケアの必要性2015.02.24イチロー選手の名言「目を使おうとすると体が緊張することを僕は知っている」。身も心もリラックスできる、かんたん温タオルの作りかた2015.03.12耳を使って目の疲れにアプローチ。〜目の3点セット・その1〜2015.03.02「瑞々しい肌」と「リラックスした目」のためには、実はありふれたコレを食べると良いのです2015.03.28体を変える鍵は、いつだって「今・ここ」にある。reserved.ページ上部へ戻る。