お客様ダイエット記録お客様からたくさんの喜びのお声をいただいております。※全員、スタジオコア式ダイエットに通っていただいている、ダイエットが第一目的のお客様です。ウエストは順調に下がっています。「某ダイエット専門パーソナルトレーニングジムで短期集中ダイエットを経験。当時は大金と多くの時間を費やし、もう二度と味わいたくないような苦行を乗り越え、2ヶ月間の気合いでなんとかマイナス15キロを達成できました。その後は担当トレーナーのアドバイスの通りに、大型スポーツジムに通いながらの運動習慣で、半年間なんとか体型をキープできましたが、仕事が忙しくなり運動不足気味になると、すぐに15キロ以上太ってしまいました。あんなに苦しかったダイエットはもう絶対にやりたくありません。そこでスタジオコアの記事を見つけて、気になって来てみました。ダイエットを始めていただきました。スタジオコアでダイエットを始めて4ヶ月が経ち、他店の短期集中ダイエットの頃よりも倍の時間はかかりましたが、13キロと13センチ痩せられました。レッスンでは毎度のように以下のようなお話をお聞きします。「今の所、苦しさはありません。我慢や努力は何もしていませんから。太っていった頃の生活よりも楽をしているくらいです。当時よりも体調もいいですし、毎日の時間や体力に余裕もできました。今回のダイエットには、辞める理由が全く見つかりません!というか、やめたくありません!一生続けられるかと言われましても、そもそも今何も努力をしていませんからねぇ笑」ダイエット開始から1年以上経った今でも、−16kgをキープされています。「長年の目標だったシングルハンデに!自分のスイングを見た人は、体幹がブレずにものすごく安定していると言われます。ダイエットのために体幹バランストレーニングをやっていたおかげだと思います!」とS様。S様はアマチュアゴルフ会では異例の大会2連覇やスコア70を切るなどを成し遂げたり、連続する大会で抜群の安定感を持ち合わせながら、持ち前の筋力を精度に活かせるようになられました。どこでどんなトレーニングや練習をしたのか、会う人みんなに聞かれるそうです。ダイエットに通い始めて二年目、ついにクラブチャンピオンに輝きました!ゴルフ経験者はご存知かと思いますが、たいへん名誉ある賞です。「男性のトレーナーには変な話になっちゃいますが、数年前に止まった生理が、ここでダイエットを始めてからしばらくして、再開してしまいました!ありえないと思いましたが、ホルモンバランスというのが整ったからでしょうか。」まさしくその通りです。ホルモン操作ダイエットとも謳っているとおり、筋トレと正しい食事によってあらゆるホルモンを最適化していくことができます。体脂肪や体重の調節能力の向上、人間が本来持つ恒常性の力が戻ってくることによってダイエットを進めていますので、そのような現象が起こる可能性も高いですね。◆ホルモンバランス:不順の改善(20代女性)T様スタジオへ通い始めて4ヶ月目。「そういえば最近、生まれて始めて、生理が毎月来るようになりました。人間ってやっぱりみんなそういう作りだったんですね!私の個性だと思っていましたけど、正常な体質が手に入って安心しました。「大量の苗を植える時の動作、それに必要な筋力トレーニングメニューのレッスン」、「腰と肩に強い疲労感が残る前に行いたい簡単ストレッチメニューのご提案」、「20キロの肥料袋を胸の高さのタンクにあける最も楽な身体の使い方、筋力トレーニングメニュー」などをご提案。40代女性にして、もっと経験豊富な年下の男性作業員よりも、疲れ知らずでもくもくと作業をこなせるようになってしまいました。足運びの方法や、向きや姿勢を工夫するだけで、全然疲れ方が違うことに驚いていただけました。◆十年以上続いた頭痛・肩こりがなくなった(40代女性)G様スタジオへ通う以前は、長年、毎週息子たちに肩を揉んでもらっていましたが、気づいたらここ数ヶ月は一度も頼んでいません。しようもなく辛い肩こりがなくなってしまうと、意外とそのメリットには気づかないものですね。当時はサロンパスを毎日4枚貼っていましたが、もうそれも貼らなくなりました。余ってしまって、消費期限内に使い切れそうもありません。「昔から字をキレイに書くのが苦手で、震えていたり、直線もなぜか曲がってしまっていました。こちらで体幹トレーニングを始めてから、いつのまにか震えもとまり、まっすぐな線をひけるようになっていました。」そう、実は文字を書くことも、手先の筋力を絶妙に使いこなさなければなりません。そのためには体軸の安定感が大切で、それを作るのは体幹の力と特に腹圧による背骨の固定力を基にした肩甲骨の安定した動かし方が影響してきます。お腹周りの力を自在に操れるほどの筋力や運動神経が整ってくると、このようなメリットも出てきますね。「20キロの段ボールを床から持ち上げ、頭上の棚に乗せるまでの動作」を改善するトレーニングをご提案。今では男性社員からも重いものを任されるようになってしまったそうです。女性なのに、腕力の面で心配されず、逆に頼られるほどの存在になってしまったことはちょっと惜しい気がしますが、他の従業員が腰痛に悩んでいる姿を見て、そっちの方がかわいそうと思えてしまうそうです。日々痛みに悩まされることと比べれば、今の方がいいですよね。元気に健康的にダイエットに取り組んでいただければ何よりです。◆パソコン業務:疲れにくくなった(40代女性)N様スタイルアップだけでなく、姿勢改善に効果的な体幹トレーニングを続けていただき、食事の改善も行っていただきました。スタジオコアでトレーニングを始めて数か月目には、残業の時の疲労感がかなり軽減されていることに気づかれたそうです。今では、残業続きの時、同僚の「ホントに疲れたよね!」に対して同意できなくなったそうです。夜遅くまで仕事をしていても、あんまり疲れず、余裕をもって仕事に取り組めるようになったそうです。違うね!」と驚かれるほどに成長されました。ご自分でもピッチ(ドレミ以上に細かな音はめ)が明らかに余裕ができ安定してきたことを実感されているそうです。声も筋力によって生み出されていることに他ならないので、筋力トレーニングによってその正確性や強さや安定感が出てくるのは当前です。咽頭を下げながら腹式呼吸で一定の空気を吐けるような「呼吸筋(サポート筋)」の強さ、上半身全体の共鳴を維持できる骨盤周りや腹筋背筋の「姿勢筋」も、歌声には必要不可欠です。股関節の筋肉の緩みにより骨盤が後ろに倒れがちで、背筋も力が入りにくく、猫背がひどかったKA様には、正しい姿勢作りに有効な筋トレをメインに行い、平行して食事の改善に取り組んでいただいています。全身の筋肉量が増えると共に体脂肪が落ちていき、姿勢がよくなってくると、勉強への集中力も上がったようです。筋力アップは、筋肉の効果でやる気アップにもつながると言われています。歩きながら考えるとセロトニン効果で集中力が増すと言われていますが、運動不足だった頃と比べると、筋トレを定期的にやるようになってから、その効果も少なからず出てきているのかもしれません。仕事による腰の疲労・痛みの改善のために、お客様の髪を洗う時の足腰の使い方を指導しました。骨盤の前傾と背筋トレーニングを行うことで、腰に負担の少ない動作を行いやすくなります。食生活の見直しにより、昼食後の異常な眠気もなくなったようです。◆会社員(ソフト開発):仕事が3倍できるようになった(30代男性)N様ダイエットスタートから15kgほど体重が減ってきたあたりに、このような感想をいただきました。「太っていた頃よりも倍くらい、いや、3倍は仕事ができるようになりました!食事休憩を忘れて仕事に夢中になり、気づいたら昼食も食べずに業務に没頭したりしています。仕事が忙しいのもありますが、毎日脳が覚醒しているみたいです。それでもフツーって感じで、全然疲れなくなりました。「シーズン初めから身体のコンディションがいい状況で臨みたいし、滑りに行った日ももっとたくさん攻めた滑り方ができるように体力アップを図りたい」というご要望があり、スキー・スノーボードで役立つ下半身の使い方と、トレーニング方法を指導。ダイエットを順調に進めながら、初めてお越しになった時とは段違いの”下半身の安定感”を身に付けていただきました。ウィンターシーズンに向けて、オフシーズンにできるトレーニングはたくさんあります。◆産後から数年続いていた尿もれが治った!(同上)週1のトレーニング通いを始めて8ヶ月くらい(体重55kg➡︎49kg)のレッスンで、カミングアウトしていただきました。「治ってきたから言えるのですが、ずっと気になっていた産後の尿もれが、トレーニングのおかげなのか治ってきたんです。「幼い子供と公園に遊びにいっても、いつも日陰に座って遠くから見守って声をかけることしかできませんでしたが、今でははしゃぎ回る子供を追いかけることができるほど、体力がついてきました。◆買い物でも体力アップを実感(40代女性M様)「いつも買い物から戻ると、一息休んでからでないと冷蔵庫にしまう作業もおっくうでした。最近は体力が回復してきたようで、昼間は休むことなく動き回れるようになりました。◆息子のアレルギーが改善(30代K様ご夫婦)「スタジオコアへ来てから人生が変わりました!感謝しています。二人でパーソナルトレーニングに通うには大きな出費でしたが、得たものはそれ以上に大きいものでした。食生活は家族も巻き込んでいるので、例えば息子にいい影響が出ていて、年中鼻をかんでいるようなアレルギー症状が、今ではおさまっています。あと夫婦共に仕事の集中力や生産性が確実に上がりました。日々の食事に対する満足度も上がりました。運動するようになったのに、かえって疲れにくくなったし、体力も上がっているのがわかります。日々のストレスも軽くなったし、快適な生活が手に入りました。◆肌がツヤツヤに若返った!とにかく元気になった!(50代男性T様)スタジオに通い始めてから13キロの減量。「もともと趣味でマラソンをやってますが、こまめにカロリー補給をしなくても、いくらでも走れるようになりました。本当にどこまでもいけそうな気分で走れます。それに以前よりも体が軽い!最近は走ると気持ちがいいと思えるようになりました。(以前はちょっとしんどかった)。肌がツヤツヤになってきて、見た目も若返ってきましたね。◆痩せ方・太り方がわかった!ダイエットビジネスからの自立(30代女性K様)「今まで独学で調べ尽くしたダイエット法、ジム通い、サプリや器具などのダイエット商品を散々試してきましたが、ことごとく失敗したり効果がなかったり、続かなくてリバウンドしてしまったり、時間と労力とお金を無駄に費やしてきました。最後にスタジオコアに賭けてみて、通い始めて1ヶ月半、どう足掻いても超えられない壁だった53kgを下回ることができました!(55kg→51.5kg)半信半疑で床尾さんの方法を試してみると、本当にお菓子やお惣菜への欲望が消えて、迷いなくストレスなく、健康的な食べ物を食べ続けられるようになりました!最近では、お菓子代を節約できているので、高品質な食材や高級な調味料を選んで買うようになりました。真のダイエットとは、食欲、モチベーション、体調、テンションなどを、自分でコントロールすることだと思います。することで、あらゆる商品やサービスから自立することができます。依存体質から、自立体質へ。◆夜勤明けの日も浮腫まなくなった!(30代女性H様)「夜勤明けの日は足の浮腫みが酷くて、痛みや倦怠感がとても辛かったのが、今では懐かしいです。スタジオコアのトレーニングはめちゃくちゃキツイのに、当日から逆に体がスッキリしているので、むしろ清々しいです。ダイエットよりもそっちの方が助かっています。◆2週間長引いていた風邪の症状が数分で治った!(同上)「10日間も喉の風邪が長引いて、辛いけどスタジオコアの予約の日にトレーニングに来てみたら、喉がだいぶ楽になって、運動後に気づいたら咳が止まっていました!今日は休んで寝たきりで過ごさなくてよかったです。したらもっと悪化していたと思う!」この日は激しい運動は遠慮して、ストレッチを入念に行いました。胸や首まわりの筋肉がリラックス・弛緩すると、呼吸もらくになるのかもしれませんね。改善の必要があると注意喚起されていた高血圧が、上側が130⇨107に下がりました。運動しろと言われ続け、面倒臭がりの私は一人では絶対に続かなかったと思います。ディズニー旅行や飲み会続きで散々食べ散らかしたのに、その期間でもあまり体重が増えなかったり、むしろ減ったりしていることが嬉しい驚きです。あと私は喘息持ちで、シュッとやる吸引薬がないと眠れないほど重症だったのですが、ここに通い始めてから使わなくなりました。※ここに挙げさせていただいたお客様は、全員、スタジオコア式ダイエットに通っていただいているダイエットが第一目的のお客様です。ウエストが下がる、あるいは食べ過ぎても太らない、などの効果を実感されています。※改善効果には個人差があります。全員が同じメリットを実感できる保証はありません。スタジオコア式ダイエットでは「仕事や日常生活に役立つ筋トレ」もご提案トレーニングのせいで生活の苦しさが増すとご想像される方も多いと思いますが、実は真逆です!スタジオコアのマンツーマンのトレーニング指導は、一人ひとりのお客様のご要望にお応えし、お仕事などによる疲労を軽減したり、効率アップに役立つトレーニングや、身体の負担を減らす動作改善などのご提案・レッスンも、お客様のご要望に合わせて行っております。ダイエット以外に目的がある方は、レッスンの際にお申し出いただければ可能な限り対応させていただきます。「スポーツ競技力向上」のトレーニングを日常動作にも適用スタジオコアのサービスの一つである「スポーツの競技力向上」を応用したものになります。解剖学・物理学に基づいて、身体の使い方の改善、筋力の弱化による動作の弱点の克服、狙った部位の筋力強化といった内容を、お客様のお仕事や日常の動作にも応用します。実用的な筋肉も鍛えます基礎代謝量を上げて痩せやすい体質作りを行うため、筋トレによる筋力アップを図りますが、スタイルアップのための筋肉を狙うだけではありません。鍛えるなら、日常動作にも役立つ筋力も鍛えましょう。スタジオコア式ダイエットのレッスン内容は、主に「体幹トレーニングと食事指導」です。細く引き締まった足、キレイなくびれのライン、上を向くようなお尻、バストアップ、姿勢改善、、、などなど、美しく見せる筋肉の鍛え方の指導を行うことがメインではありますが、日々の仕事に役立つ筋力の強化も、れっきとしたダイエットのための行いです。筋トレするなら「体幹部」を鍛えましょう!「体幹」とは、実は明確な区切り方はありません。体の幹(胴体)のたくさんの筋肉を総称して体幹といわれています。大きな筋肉から非常に細かな筋肉まであります。腕や足ではない部分、というとわかりやすいかもしれません。体格より先に姿勢が変わる筋トレというと手足や肩、胸といった目立つ筋肉を鍛えることをイメージしがちですが、体幹トレーニングでは比較的”目立たない”筋肉を鍛えていくことになります。目立たないというのは、普段あんまり露出しない部分なので、鍛えても海へ行ったりしない限り、見た目としての肉体が評価されることがないからです。服を着ていても、体幹のあるなしは姿勢や仕草に明確に表れます。スタイルアップにこの”目立たない”という点もメリットの一つ。ほとんど全員の方は体幹を鍛えるほど身体全体は引き締まっていきます。手足の筋トレはやればやるほど膨らんでくる筋肉が多いですが、体幹の筋肉は引き締まる形で身についてきます。お腹がへこむのはもちろん、猫背の改善、美脚、ヒップアップ、細マッチョといったスタイルアップ効果に大きく影響します。造語ですが、美脚筋や美尻も体幹トレーニングで作ることができます。体幹が衰えている方と強い人では、まず、立ちずまいが全然違います!日常生活が楽に起き上がる、長時間の座り作業、立つ、歩く、、、などなど、体幹を鍛えると、あらゆる動作が快適になります。バランスのいい筋肉質な身体になってくると、いろんな場面で”やる気”も出てきます。日常が活発になってくると、もう好循環の始まりです。運動習慣がいつの間にか身についてくることでしょう。technology.。