今回は「荷物の持ち方」についてお話したいと思います。頭や首が緊張しやすくなったり、緊張がゆるめなくなったりしてしまうのです。心の中も、いろいろなものが「手放せない」状態になってしまいます!そこで、普段から気をつけたい5つのポイントをご紹介しますね。☆指で「握る」持ち方は避ける肩にかけられないようなバッグは、手の指で握り込むように持つことが多いと思いますが、この「握り込む」という力の入れ方は、できる限り避けたいもの。腕(〜頭)が緊張することを防げます。「親指の、握り込む力」は、できるだけゼロに近づけるようにしましょう。☆指で持つよりは、肩で持つ肩にかけられるバッグであれば、肩にかけた方が、体にとっては安心です。体への負担がないとは言えません。長い時間、荷物を持ったあとは、腕や肩をゆるめておくようにしましょう。☆理想的には、リュックで背負える形に指や腕で持つよりは、本当はリュックサックで背負える形にできると理想ではあります。重心が安定して、「腰で支える」感覚になり、肩も疲れません。)そこそこ荷物が入る、華奢すぎない、しかもデザインのよいリュックがあると嬉しいですね!☆キャリーバッグを使う時には重い荷物はキャリーバッグで引く、というケースも多いと思います。指や腕で重い荷物を持つより、体への負担もずっと少ないですよね。この時、気をつけたいのは、「腕のどこが緊張しているか」。「内側(手のひら側)」にくる腕の筋肉(=屈筋)を、なるべく緊張させない持ち方がよいのです。手の向きを逆にして、手の甲側が前にくる向きで握ると、「内側(手のひら側)」はさほど緊張せずに済んだりします。日々を快適に過ごすための大きなポイントです。緩め方としては、以下を順番に行うのがおススメです。体にも心にも卓効ある「足湯」。有名なツボ「風池」はこうして使いましょう2015.05.23「手首」のケアで頭がゆるむという意外な事実。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。腹式呼吸で丹田を意識する。部屋の片付けも目の疲れも、解消のためにはまず「たった一つのコツ」を意識しよう2015.09.09マッサージチェアを買う前に、まずはどのご家庭にもあるこの「健康グッズ」を。体の疲れも目の疲れもスッキリ♪2015.05.13夏の熱中症対策や、暑さを健康に乗り切るための完全ガイド。12の方法をまとめました2015.08.13眼球を「取り出して洗いたい」ほどの目の疲れを感じた時に行うこと2015.03.30耳を使って目の疲れにアプローチ。〜その1〜2015.03.22肩こり、首こり、腕の痛み...。都内在住セラピスト、ときどきライティング仕事。小さい頃から読んだり書いたりすることが大好きで、それが高じて目を悪くしました。target="_blank">はじめまして、yukiですこのブログはリンクフリーです。体を変える鍵は、いつだって「今・ここ」にある。30秒でできる簡単リラックス法2015.03.21耳を使って目の疲れにアプローチ。〜目の3点セット・その1〜2015.03.02目の疲れを解消して、しっとり潤った目とお肌で若々しく過ごすために2015.03.10マッサージチェアを買う前に、まずはどのご家庭にもあるこの「健康グッズ」を。体の疲れも目の疲れもスッキリ♪2015.05.13日常の何気ない習慣こそが、大きな違いを生みます。reserved.ページ上部へ戻る。