主菜その他のご飯もの12345...18次の10件10件表示30件表示うなぎご飯の笹包み90Kcal塩分控えめうなぎは粘膜を保護し、免疫力を高めるレチノールをはじめ、その吸収を助ける脂質、ビタミンB群、ビタミンE、D、ミネラル類などをバランスよく含み、体調を整えてスタミナアップに効果的です。笹の葉が保存食に利用されるのは抗菌作用があるためです。うなぎの蒲焼き鶏ささ身のグリーンライスロール172Kcal塩分控えめ鶏ささ身は良質ののたんぱく質を多く含み、脂肪はわずかしか含まれていない低カロリーの肉です。ビタミンA、B1、B2なども含まれていて、栄養価が高い部位なのでダイエット中の方に最適です。ピーマン(赤)ビーンズライスサラダ231Kcal塩分控えめ豆類は食物繊維をとても多く含んでいます。腸内で余分なコレステロールを絡め取って排出し、便秘改善に役立つなどの働きが期待されているので、積極的にとりたい食材です。