元気に暮す、ということ、一時的にがんばる!ということではあまり役に立ちません。甘いものを摂りすぎない元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。甘いもの、炭水化物は余分に摂ると体の中に水を増やす。余分な水は体を重くし、冷えやすくする。「知っている」ことの力を知る元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。「知っている」ということだけでも、力になる。ここまで8つの「こつ」をお伝えしてきました。元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。「夜に寝る」のが大事。昼間に寝るのは、夜寝るのの代わりにはなりません。睡眠をとることは、他に代わりの効かない大事な休養。中でも、「夜に眠る」ことがとても大切なんです。「食べすぎる」こと自体が負荷になる元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。「食べすぎる」こと自体が、からだの負荷になっています。からだだけでなく、気持ちも疲れます。食べすぎて、摂るエネルギー量が消費するエネルギー量を超えていると、太ります。休まないと治らない元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。「休養」をとらないと、「回復」しません。毎日、仕事をしたり家事をしたりして働いて消費した分は、休まないと回復しません。「どれだけ」食べるか元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。「どれだけ」食べるかを考えてみよう。食べることについて考えるべきことは、こだわりだすとたくさんあります。自分に合った運動を元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。運動には種類があります。いうのは、特にオトナの合言葉みたいになっているところはありますが。寝るのだいじ元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。言いたいところですが、もうちょっと。運動・栄養・休養の3つのうちで、案外ないがしろにされているのが「休養」な気がします。!元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。この3つ、全部必要です。自分をよく見る元気に暮す20のコツ「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。体のようす、気持ちのようす。養生への思いそろそろ小児はりをやります。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。