パーソナルトレーナーの秋葉功多です。梅雨の季節ももうすぐ終わりですね。関西の梅雨明けの予想は、7月15日前後と例年より早いらしいです。そのためか今年の夏は、猛暑との予想が出ております。本日は夏バテに良いとされている食材ついて記載させて頂きます。梅の酸っぱさであるクエン酸、リンゴ酸には、胃腸を正し代謝を促したり、血液の流れをよくしてくれます。胃酸の分泌を促して、食欲を増進してくれます。できれば毎朝1個摂取できると良いですね。2、うなぎうなぎは夏場の魚に比べ、ビタミンAが豊富に含まれており、これは、野菜に含まれるビタミンAよりも吸収率が優れています。3、キュウリキュウリは水分の塊って感じなのですが、カリウムが豊富なため、夏ばてやむくみの防止に効果的。ちなみに、キュウリには、ビタミンCを破壊する酵素「アスコルビナーゼ」が含まれているので、キュウリ単体、もしくは酢の物にして食べる方が効果UP。うちで開いて、バーベキューコンロで焼いて、タレをつけて蒲焼にしていました。たくましく僕にはできない芸当です。画像を探していたらうなぎが食べたくなってきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。