週に1回は休肝日なので夜も炭水化物を摂ります。徐々に増えてきまして、ジムに通う前までは66kg近くまで増えてしまいました。先ほど紹介した食事パターンは崩したくないというのが僕の本音。すれば痩せることが出来るのか?当然、カロリーをもっと消費するということになります。新陳代謝が落ちているおっさんにとって筋肉をつける(増やす)をいうのは至極当然な選択なんだということに52歳にしてようやく気が付きました。生まれて初めて通い出したトレーニングジム。週3回~4回くらい通って2か月近く経っても一向に体重は減りませんでした。筋肉は確実についている筈と思い、ある晩、妻と二の腕の「ちからコブ」をお互い見せっこ・触りっこしました。「お~、すごいじゃん、付いてる付いてる!!」と、お互いの筋肉を褒め称え、これは絶対に代謝が良くなると確信しました。体重がみるみる落ちていき64kg~63kg台をうろうろするようになりました。体重は更に落ち61~62kg台へ。現在に至るまでその体重をキープし続けています。前日にラーメンを食べると、ほぼ確実に体重が増えています(0.5~1kgくらい)。体は水分を取り込み塩分を排出しにかかるので、その間、水分で一時的に体重が増えるそうです。長期的に考えればあまり気にする問題ではないですが好きなラーメンは週に1回程度に抑えています。筋トレ&ランニングに励みます。毎朝、起きた直後に体重計に乗ります。藤まつりおすすめスポット2019-05-01鉄道博物館に行ってきましたおすすめスポットはてなブログをはじめよう!chigira1118さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。