寝てる間に燃えろ体脂肪!寝てる間に燃えろ体脂肪!ダイエットは運動とカロリー制限が必要と思っているかもしれませんが、体質改善で簡単に痩せられます。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。17:53ダイエット茶と呼ばれる種類のお茶があります。減肥茶と呼ばれるたぐいで、ネットでは、中国4000年の歴史の素晴らしい効果をうたったものが多いですよね。楽天などでも評価の高いものはたくさんあります。一口に「減肥茶」といっても、これは中身は本当にバラバラです。注意しなければならないのが輸入代理店を経ないで直接海外から買える製品です。(国内の輸入業者が輸入して販売しているものはほぼ大丈夫です。)ネットで直接買える減肥茶には中国の小さな家内制手工業のような様々なメーカーから、果てはドイツの大きなハーブティーのメーカーまで、製法も成分も異なる様々な製品が販売されています。それぞれについて成分を確かめる必要があります。減肥茶で痩せると言う、その主な効果は下剤としてのものです。中でもよく含まれているものはセンナというセンナというアフリカ原産のマメ科の植物です。これに含まれるセンノシドと言う成分が腸の蠕動を活発にする作用があります。実は、センナの葉や実からとれるセンノシドは薬事法では薬物扱いです。茎の部分にはこれもセンノシドが含まれているにも関わらずに薬事法を逃れているので、これがお茶の主成分として利用されています。中国製のよく効く減肥茶には、葉や実の部分がこっそり混ぜ込まれているというのです。薬事法に違反して販売されている下剤を毎日お茶だと思って飲んでいることになります。(プルゼニドと言う下剤をご存知ですか?あれを数個、お茶代わりに飲んでるようなものです。)たしかにね、便秘が治れば新陳代謝が上がることから痩せていくと言えるのですが、センナを毎日多量に飲み続けるのには問題があります。腸がだんだん反応しなくなって馬鹿になってしまうことです。死ぬまで毎日減肥茶を飲み続ければいいじゃん、そう思うのであれば止めませんが、次第に効かなくなっていく可能性があります。歳をとってから毎日何リットルもセンナ茶を飲めるもんじゃないです。頼るのはほどほどにしてください。それと、下剤でお通じを確保するからと言ってそれで脂肪が出ていくわけではありません。基礎代謝を上げることで、寝ている間にさえも痩せていく。その基本は忘れないでくださいね。コーヒーを飲む日と減肥茶を飲む日を交互にする、そのぐらいの気は配ってみてください。10:33最新の体重計は、体脂肪率以外に筋肉率なども計測できて、かなりハイテクです。量など様々な情報も考慮することで科学的なダイエットが可能です。それを手伝ってくれる最新の体重計、できれば持っておきたいですね。ダイエットを初めて一カ月以上たっているあなたが体重だけは減ったのに、体型が変わった気がしないと思うのであれば、これらの数値は参考になります。体脂肪率や筋肉率について、一度これらのハイテク体重計でなんどか測定してみて下さい。(エステやトレーニングジムにはありますから、無料体験とかで利用されて見るのも手です。)もしも無理な食事制限で体重を落としている場合が、筋肉だけが落ち、結果的に脂肪率が高くなっていることがあります。その場合、脂肪の減りが悪いので、ウエストなどの減ってほしいところは減らずに、胸の筋肉やももの筋肉が落ちます。最悪なのは、カロリー制限ダイエットで筋肉が減った部分には入れ替わるように脂肪細胞が増えて、結果として体系が変わらなくなっている場合です。体重だけを気にしていたらその恐ろしい身体の変化に気が付きにくいのです。激しい運動な食事制限で水分だけが抜けて、体重が一時的に落ちても、他の体脂肪率などの数値にはあまり影響が出ません。見た目だけ体重計の針は痩せているけど一時的に干からびているだけです。体重だけに着目したダイエットをしていると、水分を絞ったり、筋肉を落とすことで痩せたという錯覚に陥り易いのですが、それはあなたの身体の機能を低下させているだけだと言うことなのです。本当にダイエットできていることの確認には体脂肪率の低下を見なくてはいけません。筋肉でもなく、水分でもなく、脂肪を燃やして体から減らしてしまう事こそが真のダイエットと言うわけですね。体脂肪の燃焼を効率よく進める食事メニュープロのモデル達の為に研究された「モデ痩せ」と言うマニュアルの食事メニューです。ファッションモデルの女性たちの体型を見て判る通り、彼女たちは出るべきところは出ているのに、無駄な脂肪が一切付いていませんね。その理由は、生まれつきではありません。実は、モデルである彼女達自身が、ボディトレーナーのプロの指導の下に、徹底した脂肪対策を日常的に行なっているからなのです。この「モデ痩せ」は、そのようなモデル専属のアドバイザーが、基礎代謝を上げて効率よくやせていく研究の成果を、モデル以外の方々にも役立てていただいて綺麗になって頂きたいと言う気持ちから公開したマニュアルです。体重に関係のない真の美しさとは何であるのか、モデルさんたちの話を読んでいただけば「モデ痩せ」のコンセプトが、御理解頂けるものと思います。プロからプロへの科学的なアドバイスもう、体重計の数値にとらわれるのはやめてください。18:51ダイエットの基本と言われるのは運動とカロリーコントロールです。中でもやせるための運動の中でも最も基本となるのが有酸素運動と言われる負荷の少ない運動です。ウォーキングが有酸素運動の代表的なもののひとつで、他にもゆっくり泳ぐ水泳や、ぜえぜえいわない程度の軽めのジョギングなどが有酸素運動のたぐいです。有酸素運動では、運動が激しくないので、そのエネルギーを身体の脂肪から作り出す余裕があります。身体のグリコーゲンなどの即戦力ではなくて待機組の脂肪を燃やすことが目的とされています。ウォーキングなどでは身体の中に酸素を取り入れながらゆっくりと全身を動かしていくことで常に筋肉に軽い負荷を換えkるわけですね。確かに有酸素運動は効果的ですし、ウォーキングで痩せることができた人は少なくありません。有酸素運動には問題点があります。1.ゲーム性がある他の運動とは違って単調であるために飽きる。2.ゆっくりの運動のために、効果的に運動しようとすると軽く1時間はかかってしまう。続けるのって難しいですよね。歩かなくても脂肪が燃える♪いいえ、もちろんウォーキングなどの有酸素運動は脂肪を燃やすという点で素晴らしいことです。有酸素運動は脂肪を燃やすことにおいては即効性があるのですが、反面、脂肪を燃やす代謝の大部分がそのときだけに限られるという面も持っています。悪口ばかりでごめんなさいね。貴女が根気強い性格であれば身体をスマートに保つ、気分をリフレッシュするという点では有酸素運動はやはり向いています。ウォーキングや水泳に地道に取り組んでください。あなたが運動しなくても基礎代謝量を増やす事が出来れば、毎日生きているだけで痩せることができます。ここにその方法があります。基礎代謝を上げる食事メニューで運動しなくても体脂肪を少しずつ減らす体にするか。どちらの選択でもやせることはできます。21:45食べるのは健康ならば、人間、誰しもみんな大好きです。人間は他の生き物をいただいて消化して、分解して吸収して、それをエネルギーに変えて毎日生きているのです。それは牛だろうが魚だろうがクジラだろうが野菜だろうが一緒です。ほかの生き物のエネルギーをいただいて生きています。人間は24時間、寝ている間だってエネルギーを燃やし続けています。人間の体は、心臓を動かして体を温め続けるために、エネルギーを消費しながら生活しているのです。人一人が生きている上で最低限必要なエネルギーの量、これを個人の性別や体重別に計算したものを基礎代謝量と言います。運動も何もしなくても、毎日この分だけはきっちり、人間の身体は消費してしまうのです。逆に言えば、基礎代謝量と同じカロリーの食事量に毎日きっちり納めていれば、理論上は、あなたは太る事はありません。基礎代謝量はしかし、上にも書きましたが、年齢や性別や体重で変化していくものです。人間が最も輝いている18歳付近をピークに、基礎代謝量は次第に落ち始めます。高校時代に運動をしていた人が、大学に入って、あるいは働きだして運動しなくなると、基礎代謝量もどんどん減っていきます。いうのは基礎代謝エネルギーをたくさん必要とする筋肉の量が減るからです。筋肉が多い間はエネルギー消費も多いのですが、残念ながら、それを知らない多くの人が、年をとっても、あるいは運動をやめても、食事を適切に調節しない為に、スポーツマンだった人ほど、自分が予想しないうちにものすごく食べ過ぎの状態に陥って行くのです。逆に考えてみてください。毎日生きているだけでたくさんのカロリーを消費するんです。若いころのように基礎代謝量を増やすことができれば、あなたもこれからでも太りにくい身体になると言う事ですね。ここにその方法があります。基礎代謝量を上げるとは体中の一つ一つの細胞の働きを活性化する事なのだそうです。細胞一つ一つを活発にしていくことが、基礎代謝量を高める秘訣なのです。実際にはどうやればいいのかについての内容は詳しく、マニュアルの中に書いてあります。詳しい理屈を写真と図解で簡単にあなたの身体全体の細胞を元気にすることが、活性化することができる方法はモデ痩せのマニュアルを読めば分かります。アンチエイジングの基本は皮膚の細胞の活性化です。このマニュアルで全身の細胞が活性化されれば、皮膚の若返りの効果も得られます。(だからこそモデルさんたち愛用してます)単純にダイエットだけではなく、肌の老化に悩んでいる女性の方にも実践していただきたい一石二鳥の方法なのです。若さとスリムを両方いっぺんにゲット♪どうしてファッションモデルの人たちがあんなに良く食べるのにスリムなのか、秘密が記されているのです。)ダイエットはエコです。