一つずつ見ていきましょう。懸垂をするときに使う懸垂バーやチンニングマシーン、公園の鉄棒などで行っている方もいるかもしれませんが、大抵のものは鉄の棒やグリップですよね。みんなそれを使って一生懸命懸垂をするわけですが、素手で握ると正直手が鉄臭くなりませんか?またグリップ部分がさびていたりすることもあります。みんな手汗もかきますしね。使用後にしっかり拭いていたとしても残った水分によって錆が出たりするのも仕方ないのかなと思います。懸垂に限らず、バーベルやダンベルもなんですけど、私はトレーニングしてて手が鉄臭くなるのがどうも気になるんです!!その鉄臭い手のまま他の器具を触るのがなんか申し訳なく感じることもあります。そんなちょっとしたことでトレーニングの集中力を持っていかれるのはなんか嫌なので、はじめからグローブやパワーグリップをするようにしています^^滑り止め効果。トレーニング中ってどうしても汗をかきますよね。それは手のひらも同じで、手汗って絶対かいているんですよ。グローブやパワーグリップはその汗によってバーを持つ手が滑ってしまったりすることを防いでくれるというメリットもあります。手汗で滑ってくると、懸垂バーから意図せずに落ちしてまったり、正しいフォームを保てなくなるので全然効果的でないトレーニングになってしまう可能性もあるので、滑り止め効果はめちゃくちゃ大切です!mixバー自体にも滑り止めとして握る部分がギザギザになっているものも多いですが、あれ、素手で握ると結構痛いんですよね^^;なので私はグローブorパワーグリップは必ず付けます!懸垂でパワーグリップを使うことで得られる効果・メリット!ではここからは、パワーグリップに関するメリットを書いていきたいと思います。懸垂でパワーグリップを使うときに感じているものをピックアップすると手や腕の力を極力使わなくてもOK手にマメができづらくなった!というのがあります。一つずつ説明していきますね。手や腕の力を極力使わない懸垂は背中のトレーニングですが、どうしても腕や肩にも余計な力が入ってしまってうまく背中に刺激をあてられないときかあります。それって、バーをギュッと掴んで握る力が腕や肩に伝わっているからなんですよ。mixグローブは手にフィットしているので、バーを力いっぱい掴んでしまいがちになりませんか?私はなっていましたね^^;つかみやすいから^^;サムアラウンドグリップで目いっぱい掴んでいました...!パワーグリップだと、バーにベロを巻き付けるのでそんなに力いっぱい握らなくても、手がバーから外れてしまうことはありません。手に力が入っていない分、しっかりと背中を狙って刺激を送り込むことができるんです!指をバーに引っ掛けるくらいのイメージで懸垂することができるので、まさに背中の筋肉を使ってじゃないと上に上がれません!これで集中的に背中をバキバキにしてやれますよ^^手にマメができずらいグローブをしていても、バーを強く握りこんでしまうと、結局手のひらにマメができてしまいます。mix私は体質なのか握り方の癖なのか、ダンベルを持つだけでもすぐマメができてしまうんです。パワーグリップで懸垂をするようになってからはあまりマメができなくなりました!というのも上にも書きましたが、バーを強く握りこまなくなったからなんですね。握りこまなくても懸垂できるようになったから、手のひらは無傷なわけです^^その分しっかり背中を追い込むことができるようになりましたよ!懸垂でパワーグリップを使うことによりデメリット。パワーグリップを使うことのデメリットも一応書いておきたいんですけど、正直無いに等しいです!ですが、まぁ一応デメリットかなと思うものを一つ見つけたので、書いておきますね^^;めんどくさい・・・めんどくさいってことくらいです^^;グローブだと一回付けたらトレーニング中ずっとつけっぱなしでも問題ないですよね。他の種目をするにも、水分補給するにも別に邪魔になるコトはありません。パワーグリップの場合はベロの部分がベロンベロンするので、正直邪魔!重さを付け替えるにしても、使用したマシンを拭くにしても、水分補給するにしてもベロンベロンが邪魔になります!!mixなので私は毎回外します。私はもう慣れましたけど、コレ毎回外すのめんどくさいなーって方は多いんじゃないかなって思いましたので、一応書いておきました!でも、デメリットはホントこれくらいです!それくらいパワーグリップはメリットだらけだと感じています!mixパワーグリップ、だーい好き!パワーグリップを使うと捗る他の種目もいっぱいあるよ!パワーグリップは懸垂だけじゃなくていろんな種目にも使えますよ!主にプル系(引っ張る動作)の種目でパワーを発揮します!例えばデッドリフトベントオーバーロウラットプルダウンローローシーテッドロウなどなどで私は使っています!背中の種目ばっかり!そう、背中の種目の時に登場する回数が非常に高い!だから背中をやる日はパワーグリップは絶対に忘れてはならない存在なんです!やっぱりグローブを使ってしまうと、どうしても腕の力に頼ってしまうところがあるんですよねー。カエレバQuollAmazonでチェック楽天市場でチェックYahooショッピングでチェック選んだ理由は、色です←いや、冗談抜きで色です!!!これ結構大事たと思うんですよね。自分のテンションが上がる色のギアを使ってトレーニングするってのは!その分モチベーションも上がりますし、よっしゃやるか!って感じになるんです、マジで。ほんとはね、ゴールドジムのやつとかシークのやつとかめっちゃ興味あるんですけど、ベルトの部分が赤いやつがないんですよね。このどこのメーカーかもよくわなっていないものを使っています!デッドリフト200kgとかあげる方はこちらのパワーグリップはお勧めしません。筋トレ女子みっくすスポンサーリンクスポンサーリンク1週間のダンベル筋トレメニュー!男性も女性もこれでOK!プロテインを飲むバッチリなタイミングはいつ?!みっくすmix筋トレ・体を動かすこと・プロテインが大好きな筋トレ女子。体脂肪率30%超え→パーソナルトレーニングを受けてウェイトトレーニングに目覚める→体脂肪率12%ダウンに成功!現在は24時間ジムに通いながら自分のペースで筋トレに励む日々です。トレーニングをする上で大切にしたいこと、気をつけていることや参考にしていること、筋トレをあまりしたことない人によく聞かれることなど、日々勉強したことを発信していきます。【筋トレ】自宅でできる全身自重トレーニング!【初心者・女性向け】アジャスタブルダンベルを使った感想!本音です。