LINK朝起きたときに、体がきつかったり、だるすぎて調子悪かったり、ムカムカしたり、頭痛がしたりという人が最近多いように思います。周りの人からも度々、聞くことがありますし、何より自分自身もそうでした。起きたらものすごくしんどかったんです。栄養ドリンクを朝一番に飲んでぐったりした状態からなんとか動き出せるようにやっていたりしていました。毎日毎日栄養ドリンク頼みではまずいなあと思っていました。走る&歩くだけでこんなにいいなんて。走る&歩くだけでこんなにいいなんて。そんな時、たまたまTVか何かで、ランニングの番組をやっていました。それで、なんとなく次の日から走ってみようと思うようになりました。当然のことながら、デスクワークで普段運動不足だったので、はじめからずっとは走れません。歩いたり走ってみたりの繰り返しでした。それでも、何日かそうしているうちに、日々、続けて走れる距離が日に日に伸びてゆくのがわかりました。走り続けていてもしんどくなくなってくるんです。多少無理するくらい、ハアハアいうくらいまで走ると、ランニングから帰ってきたときに、体が調子よくなってくるんです!!お!なんか、最近調子いいな。朝の体調の悪さがどんどんなくなってゆきました!!やったことは、ただ走ったり歩いたりを毎日するようになったって事だけです。体調もよくなってきたので栄養ドリンクもいらなくなりました。今回の自分自身の経験はそれにドンピシャ当てはまっていると感じました。自分は、仕事柄日中はずっとイスに座ってPC作業で、しかも殆ど運動しない。冬になると風邪をひいてもなおりにくかったり、体調もすっきりしませんでした。冷え性できつかったんです。外で、ランニング&ウォーキングをするようになってから、肺の機能がよくなっているように感じます。全身の筋肉も付いてきて血流もよくなってきているような気がします。不思議なもので、ただ、走ったり歩いたりしているだけなんですよね。三浦雄一郎さんもトレーニングで体が若返った!?そういえば、三浦雄一郎さんは70歳前にエベレストに上ろうと決意する前は、もう冒険もやめて暴飲暴食で運動もせず、体はボロボロだったそうです。70歳でエベレストに登ろうと計画してから、数年かけて体を鍛えるために毎日、10kgから多いときは30kgの荷物を入れたリュックをかろって、足には2kgから5kgの錘をつけて何時間も歩くというトレーニングをしていたようです。そのおかげか、心肺機能は70歳でエベレスト登頂時には、30代の心肺機能にまで若返っていたというデータがあります。その後も、75歳、80歳とエベレスト登頂に成功し、2019年1月には南米最高峰のアコンカグアに登る予定だそうです。なんと86歳です!すごいですよね~!ということで、歩くこと、多少の負荷がかかるくらいの運動を続けることが健康長寿、ましてや、若返りの効果も期待できるということです。自分自身で実感していますので、これは本当だと思っています。始めは少しづつでいいので、歩いたり、走ったり、多少負荷のかかるくらいの運動をしてみてください。2018ミトコンドリアは筋トレやランニングを組み合わせることで増えるし、既に取り組んでる人たちが元気なのも頷ける。エネルギーを生産する=代謝もしてくれるからミトコンドリアが多い人ほど痩せやすい体質ということにもなる。健康ウォーキングだるいミトコンドリアランニング体調不良改善朝歩く活性化解決走る運動ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly【超絶!】電線渡るサル軍団が列をなして行列して空中を歩く動画が面白すぎ!冬になると風邪をひきやすくなる理由と、早く直す方法とは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。mini【フライモアコンボ】プロペラガード・バッテリー3個で安心!安定感抜群、墜落しない!2019.12.09【確かに納得!】軽い布団より重い布団の方が圧倒的に安眠できるんですって!2019.12.05人間も塩と水とマグネシウム発電で生体電流を発生させ生きているのかも?2019.12.05価値を見極めて勝ちを得る!2019.11.15ブログアフィリは稼げない、モチベーションが続かない、本当に稼げるのか?2019.11.13【逮捕!】オートウェイの社長らが粗悪ホイール販売容疑で逮捕された!?買おうとしてたのに。預けているだけで貯金がどんどん減ってゆく!!2019.11.13googleの検索結果の為だけにブログを書くのを辞めた理由とは?!2019.11.13羽田空港で断水の原因とは?!水がしょっぱいと通報、タンクからも塩分検出し復旧遅れる。