誰かの役に立っています。しぼくは何年も仕事で相手に対して頭にきてたりイライラしてました。内気だし無口なこともあって人とほとんどしゃべらないし言いたいことも言わないでいるからストレスが溜まって爆発して汚い言葉を吐いたりしてきました。脈が速くなる日が増えていってご飯もあんまり食べられなくなる状態にもなりました。相手を苦しめ自分も苦しめていきました。相手の行動が許せないぼくに関わってきた人すべてが嫌い自分を許してなかったし自分が嫌いでした。ぼくは相手を許そうあるがままの出来事を受け入れようとしてきました。しても心が付いてきてくれませんでした。ぼくはカリカリしてる感情の自分から離れることをするようになりました。感情の流れるままにするようにしてきました。『自分を客観視する』『自分で自分を見る』ということです。ぼくはどうしてカリカリしてるんだろう?なぜカリカリする必要があるんだろう?自分も失敗はするのになぜ相手を責められるんだ?自分も失敗しないで完璧に出来はしないぼくも同じだ自問自答することでその感情から離れることもできるし相手を理解することで怒りの感情がおさまってくるようになってきました。いうことをいつも意識するようにしてきました。それでも頭にきて言動に出てしまったりもしてきました。自分をコントロール出来るようになってきて怒りの感情は一時的なものになって言動に出ることが少なくなったしストレスもほとんど溜まらなくなってきました。貼り付けない[返信内容の確認]をするときに、あなたが撮影した写真や画像を指定します。投稿すると安全処理されてから投稿欄に表示されます。動画枠直下にある[共有]を押すと出るURLか、再生ページのURLを以下のように入力します。https://youtu.be/*****貼り付けてよい動画?企業等の公式チャンネルの動画や個人が撮影して公開中の動画を掲示板等に貼り付けて共有リンクするのは著作権上合法だそうです。読ませていただきました。私もいらいらがすごくて、自分で自分をコントロールできません。いちいち腹がたつんです。自分も嫌いだし、自分もゆるせないし相手の行動、話全て気になって許せない。