月1スイッチオフ!!ゆるーく、ぬくーく、ねむーくなる筋膜ゆるめ!お気軽にお問い合わせください。筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。今日も肩甲骨の運動に働く筋肉について見ていきましょう。肩甲骨を動かす筋とは、体幹から起こり肩甲骨に停止する筋です。これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を保持する」という役割もあります。菱形筋は肩甲骨と脊柱の間にあり、肩甲骨の内転・内方回旋に働きます。物を自分のほうに引き寄せたり、引き出しを手前に引く動作のときに使います。挙げた腕を降ろすときに使います。ネコ背になっていたり、肩が前の方にいっていると緊張してコリが発生しやすいです。パソコンやスマホばかりしている人は要注意です。身に覚えがありませんか?菱形筋をゆるめましょう!右腕を頭上に左腕を背中に回し、両肘の角度を90度に曲げます。両肘の90度の角度を保ったまま、両腕を反時計回りに動かし、20秒キープ!反対側もやってみましょう。technology.。