【低血圧】朝目覚めが悪い、急に立ち上がるとふらついてしまう、なんだかだるさを感じる。めが悪い、なんだかだるさを感じる。その理由「低血圧」かもしれません【低血圧】朝目覚めが悪い、なんだかだるさを感じる。その理由「低血圧」かもしれません2019年11月11日更新Tweet朝の目覚めが悪く、なんだか起きにくかったり、頻繁にめまいがしたり、日中立ち上がった拍子にふらついたり。こんな症状はありませんか?こうした症状にはさまざまな理由がありますが、その原因のひとつは「低血圧」かも。低血圧は血圧が通常よりも低い状態で、「高血圧よりもいい」と考えている方も多いかも知れません。日常生活に支障がなければ問題ありませんが、なかには疾患が原因の場合もあります。今回は低血圧をご紹介します。原因は?低血圧の基準の数値とは?画像提供:imagenavi(イメージナビ)爽やかな朝。目覚められなかったり、やる気はあるけれど全身を倦怠感が包んだり。した経験、長く生きていれば1度や2度、必ずありますよね。人によって頻度はさまざまです。ところが、毎日続き、ほかに病気がない場合は低血圧かもしれません。不整脈などさまざまあります。いずれの症状も本人にとって非常につらいもの。低血圧が原因の場合、重大な症状だと判断しにくく、対応が遅れがちになります。低血圧の反対、高血圧の場合は基準がありますよね。ためのガイドラインを発表しました。低血圧の場合はどうでしょうか?上が100mmHgを切っていたり、下が50mmHg台だとなんとなく低いような気がします。実は低血圧の場合、最高血圧が100mmHg以下という「目安」が設定されているのみで、確定的なものはないのです。医師によっては100〜110mmHg以下、85〜110mmHg以下を低血圧と定義している場合もあり、受診する病院によっては低血圧と診断されない場合も。した事情も相まって、低血圧を理由に病院を受診する人は少なく、低血圧を起因とする症状はあまり広く知られていません。普段から血圧が低く、上記の症状がある、という方は「低血圧」を疑ってみても良いかもしれません。低血圧の3タイプ一言で低血圧といっても3タイプ存在します。ひとつずつ見ていきましょう。なかでもっとも多く、原因がよくわかっていない低血圧です。多くは持って生まれた体質的なものだと考えられています。両親、兄弟も血圧が低いという場合は本態性低血圧だと考えられます。次は「起立性低血圧」です。なった状態から立ち上がったときに最大血圧が20mmHg以上下がる場合に診断されます。原因としては低血圧を起因として脳の血液量が減少しやすい、血圧を調節する自律神経の障害などが考えられます。この症状は日常的には低血圧でなくても起こるため、診断が難しいようです。最後は「二次性低血圧(症候性低血圧)」。こちらは病気や薬が原因で低血圧になるタイプで、糖尿病で血糖値コントロールがうまくいっていないときに起こりやすい低血圧です。循環器系の疾患や内分泌系の疾患、パーキンソン病、ガン、甲状腺異常などが原因で起こる場合もあります。アルコール摂取で血圧は上がる?下がる?お酒を飲むと体温も上がりますし、血圧もなんとなく上がりそうなイメージがあります。実際には飲酒時は血管が拡張し、血圧は低下するようです。低血圧の人はさらに血圧が低下するので、お酒はできるだけ控えた方が良さそうですね。不整脈などさまざまな症状がある低血圧。詳しく症状を見ていきましょう。脳循環の障がい脳の血液循環が不足することで、立ちくらみ、ふらつき、浮遊感、回転するような感じがする、頭痛、めまい、身体が揺れているような感じがする、耳鳴り、失神、けいれん、目の奥が痛くなる、といった症状が発生します。心臓へのポンプ機能不足が原因で起こる症状は、動悸、息切れ、ため息、胸の痛み、不整脈、頻脈などがあります。特徴としては夕方になると足がむくんだりするケース。夕方足が極端にむくむ場合は低血圧を疑ってみた方が良いかも知れません。体位を変えると動悸が発生することも。した症状がある場合は、心臓や血管をコントロールする自律神経系の障害が疑われます。ため息、空気飢餓感などがあります。パニック発作を起こすこともあるようです。喉の閉塞感や過敏性腸症候群を併発することもあるので要注意です。冷え、顎関節症などの診断、治療の難しい慢性疼痛が起こる場合も。合併していることが多いようです。低血圧改善は投薬治療?では、こうした低血圧はどのような治療を行っていくのが一般的なのでしょうか?まずは検査を行って、低血圧以外に特に原因がない場合、不快症状を取り除く治療のみを行うだけで特別な治療は行わない、というケースが多いようです。不快症状を取り除く治療を行っても改善しない場合、血圧を上げる薬を使用するケースもあります。血圧を上げても症状が必ず改善するというわけではないため、積極的な投薬治療は行われていないようです。低血圧を改善する食事とは?朝ごはんから低血圧改善の食事を画像提供:imagenavi(イメージナビ)低血圧を改善するためには食事や日常生活を見直していくのが一番、といわれています。低血圧には、タンパク質、塩分、水分、ミネラル、ビタミンが良いとされており、これらが多く含まれている食品を効率的に摂取することが望ましいです。具体的にはタラやタイ、サケなどの白身魚は高タンパク・低脂肪なのでオススメ。豚肉はタンパク質も多く、疲労回復効果のある「ビタミンB1」が多く含まれているのでオススメです。十分な栄養が含まれているので、低血圧でなくとも積極的に摂取したいところ。加工食品は塩分以外の栄養素が少ないことが多いのであまりオススメできません。加工食品を避けて、バランスの良い食事を心がけましょう。食事で栄養を摂取するのが難しい、という方はサプリメントの活用もオススメ。よいとされているプロポリスがたっぷりと含まれているので、普段の食事と併用するのもオススメです。高血圧よりマシという低血圧ですが、原因不明の症状に悩まされる原因になるかもしれません。病院に行くと緊張から血圧が上がることがあるので、自宅で安静にしているときにぜひ血圧を測ってみましょう。保証するものではありません。「Slownet」は読者様が当サイトの情報を用いて行う一切の行為について、責任を負いかねますので御了承ください。「Slownet特集記事」に記載の情報の利用、商品の購入・利用につきましては、読者様の責任にてお願い致します。「Slownet」からリンクする他のウェブサイトに記載された内容につきまして、当方は一切の責任を負わないものとします。「Slownet特集記事」上の情報やURLは、予告なしに変更または削除される場合があります。その他、上記項目に含まれない事項については、当社が定める「利用規約」に準拠するものとします。コメントをキャンセルお名前(必須)URL次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。あたたかい日が増えてきたとはいえ、まだまだ寒い日も多いこの季節。100年時代」健康寿命を延ばすためにできること日本人の平均寿命はどんどん延びており、2018年の日本人の平均寿命は女性が87.32歳、男性が81.25歳です。体質が変わる?最近はやりのプチ断食は本当に効果的?最近老若男女を問わずちょっとしたブームになっているのが「プチ断食」。短期間断食をすることで内臓を休めることができて、体内の美容と健康を促進する、といわれています。冬は「3首」を温めることが重要!風邪予防にもつながる温めるとよい箇所とは冬は寒いもの。身体が冷えてしまえば、免疫力が低下し、風邪を引きやすくなってしまいます。