19:38:29:記事の固定リンク(外腹斜筋が見え出しました)〔今日のトレ〕肩&三頭&腹筋&カ-フ&カ-ディオ&日焼け1シ-テッドフロント・ダンベルプレスUP+35kg10回、35kg9回、35kg8回、30kg12回。2ダンベルサイドレイズ12.5kg20回。3ダンベルシュラッグ50kg25回×3セット。4ワンハンド・ダンベルフレンチプレス17.5kg3セット、15kg2セット。5プルオ-バ-レッグレイズ15回×2セット。6メディスンボウル・ツイスト5kg50回×2セット。7カ-フレイズ100kg30回×5セット。BLOG素材のおすそわけ。元旦!年末年始の営業案内!新ご利用料金!夏季休館日のお知らせ!RSSフィード最新記事フィードコメントフィードトラックバックフィード全記事リスト▲TOPへ。