なくすのではなく、上手に出していけばいい。衝動に任せて後悔しないよう、カッとなったときに自分を落ち着かせる、呪文のような言葉を考えてみよう。「大師」とは弘法大師、つまり空海のことだ。故郷では「お大師さま」と慕われる。私が生まれ育ったのは四国の田舎。実家の近くには寺があった。住職の娘が同級生だったこともあり、境内でよく遊んだ。信心深い祖母に連れられてお参りし、様々な行事にも参加した。その寺は、四国遍路八十八ケ所のひとつ。ゆかりのある「お大師さま」を信仰し唱えるのが、この言葉。私も小さい頃、祖母の真似をして何度も唱えた。その頃はごっこ遊びのような感覚だったが、今改めて口にしてみると、不思議に気持ちが落ち着く。講師の先生によると、カッとなったとき呪文を唱えて6秒辛抱したら、怒っても後悔する確率がグッと低くなるとのこと。自分の怒りを分析してみたり、怒りのメカニズム解説があったりと、講座の内容はとても興味深かったのだが。私は、自分自身の口をついて出たアイデアに、飛びついた。