✓疲労感が取れる✓ダイエットに繋がるなど言われています。日本で滞在した期間は2ヶ月。1食べるモノが違ったオーストラリア【日本】スーパーやコンビニに行けば、お惣菜やお菓子、お弁当などとても豊富で、お手頃なお値段で買えるので、今日の夜の一品はお惣菜ね〜なんてこと、よくある話。私も料理するのが面倒な時は買っていました。毎日を忙しく生きる日本人の生活スタイルにはピッタリなんだろうなーなんて思いながら。この記事も合わせて読んで欲しい!【日本の風習】日本の食べ物は安心安全なのか?七草粥の日に改めて無病息災を意識したら見えてきた日本の事。【オーストラリア】お惣菜のコーナーはあるもののとても小さめ。種類もスープやサンドイッチ、サラダといった感じである(上の写真のような感じ)とても今日の夜の一品にしようと思うものは無く、自分で料理をすることが必然的に増えます。ナッツ類の食品が豊富で朝食や間食に、ナッツ類を食べることがよくあります。日本人はお茶?私がそうだったように、100円だして水を買うという価値観はあまりない気がします、、100円出すなら、健康にいいと言われるお茶やその他の飲み物を買う方がお得という価値観があるように感じます。私も水よりお茶や他の飲み物を買う機会が多かったな〜。【オーストラリア】スーパーやコンビニ行けば水の種類と数の多さは日本と比べものにならない(上の写真のように)基本的にペットボトルに入ったお茶は見かけない。3運動する時がなかった【日本】1分先のコンビニへも車移動。田舎ほど車を使った移動手段は主流で、歩くことからどんどん離れて行く。子育てと家事に追われて運動する気力、体力なくなる。駐車場を見つけることが困難なことから歩くことが多くなります。オーストラリアは肥満国として有名な国の一つ。健康に対しての取り組みがとても豊富です。そのうちの一つにジムの多さがあります。最近のジムは、託児所がついていたり、24時間開いていたりと施設のサービスもいいことから、子育て中の私も運動する時間を持てます。体は感じ取っているのかもしれません。環境が変わって生活習慣が変わったら、便秘が改善したという事です。自炊を増やす・生野菜をしっかり取り入れる市販のお菓子などをナッツ類に置き換える・無添加のものをなるべく取り入れる生活に運動を取り入れるエスカレーターやエレベーターを使うのをたまには止めて階段を使ってみる、20分〜30分の距離は歩くように心がける水分を取る水を飲みましょう。お茶やコーヒー、ジュースは水ではない。これらを体の中で分解するのも水です。人間は汗や排泄によって、どんどん水分が排出されています。十分に水分補給せずにいると腸内にも影響が出て、便が水分不足で硬くなり上手く排出されなくなります。便秘を改善したい→生活習慣を見直す→生活習慣を変える❈ちなみに、私は日本で週2〜3回しか便が出ていませんでした。オーストラリアに帰ってきて生活習慣が変わったら一日2〜3回はトイレに行くようになりました。便秘にお悩みの方の役に立てれば幸いです。ママができる7つの確認。シドニーに1年間ですが、留学していた者です。10月に日本に帰ってきて、なぜか便秘になることが多く、検索したらまいこさんの記事を見つけました。このまま順調と思いきや、帰国後また便秘気味...何が違うのか、私なりに考えても、和食のが良いはず~とか、日本の方が動いている気がしていたのです...オーストラリアでは学生だったので、日中はほぼ座位。家から駅までの距離は結構歩いたとは思います。オーガニックや素朴な自炊ごはんが良かったのでしょうか。今は、オーストラリアでのご飯の再現として、オーツを買って挑戦中です!あと、まいこさんの記事の通り、お茶でなく水を飲んでみようとおもいました。このような記事楽しみにしています。私の疑問にバッチリ当てはまっていた記事だったので、投稿させていただきました。PM初めまして、コメントありがとうございます!!シドニーに1年間滞在されてたのことで、生活習慣が日本とは変わって快便に繋がったんですね☆彡でも日本に帰ったらまた便秘に、、、とても辛いですよね?今まで出ていたものがなかなか排出されないと体的にも精神的にも不快だとおもいます!私も同じように日本に帰ると下剤を使用しないといけないくらいに、便秘になってとても苦しかったです。私的にまとめてこの記事にしてみました。記事に書いてあるように、自分が口にしていたものは明らかに自分の体に何らかの形で影響しているのではないかと思っています。体に蓄積していってるのではないかと思いました。それから水を飲むこともこれらの目に見えないものを体の中から追い出すために必要なんでは?と思ったり。今は無添加の物も日本に増えてきて、手にしやすくなってきていると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。BigWからプラスチック袋がなくなるよ!プラスチックが与える環境と健康へのリスクと対処法!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ママができる7つの確認。ママが紹介する子連れお出かけスポットと宿泊サー...ABOUTこの記事をかいた人maiko日本のライフスタイルが自分には合わず海外へ脱走。着いたところシドニー。ライフチェンジで自分らしくのんびり生きる。【子供の誕生日】公園での誕生日パーティー準備を簡単に!計画のポイントとオススメのショップリスト!!センターリンクの補助内容について。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。