年間で唯一2泊3日の山旅に出られるお盆休み。7月はちょっと追い込んだ練習をしました。距離はいつもとほとんど同じですが獲得標高はいつもの倍以上。大きな故障なくここまでこれています。夏のトレランのおともに、いいもの見つけました。食生活とセルフケアにより今のところ故障なし。好きだったけど最近は手作りの甘酒...【リカバリー】甘酒がおいしくて疲労回復にとてもよい件2018-02-07【リカバリー】鉄サプリを飲み始めたら世界が変わったコンディショニングお久しぶりです。走るのが楽しくなってきてブログほっぽり出して走りまくってます。とあるサプリメントを飲み始めたら超体調がよいのです。久しぶりにゆるゆる疲労抜きランニングをしてきました。砧公園、はじめて行きましたがとってもい...【リカバリー】砧公園でクロスカントリー2017-09-22【リカバリー】エナジージェルを手作りしてみた!コンディショニングさて、明日はレース当日。私はおうちでせっせと準備。最近...【リカバリー】エナジージェルを手作りしてみた!2017-08-06【コンディショニング】筋トレはじめましたコンディショニング本格的にダイエット開始。いうことで筋トレはじめました。誰もが気になるこのテーマ。年齢とともに体重が増えやすくなる。最近のお気に入りスポット「Neutralworks」の低酸素トレーニング。いう超絶マイナーな大会に友人と遊びにいきます。お気楽に構えております。本日もトレーニングなり。梅雨あけたよね?絶対。気になっておりましたこちらへ。走りたい、とも思わなかったので走るのをやめてみた。練習しないと不安になる症候群。回復していないので、今日もストレッチで我慢。仕事で運動生理学の講義をする日。その中でいまの自分にぐっとささる言葉があった。「筋肉の超回復は、傷が治るのと同じ。昨日がっつり走ったので今日はおやすみ。無理すると痛めるので、走りたい気持ちをおさえてリカバリーに徹する。いえば、昨日のドニチレンで久しぶりに筋肉痛がきた。おそるべし飯能アルプス。風邪ぎみだったので、今日は休足日。そんな日こそ、しっかりとリカバリー。プロテインがないと生きていけません。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。