ラヒリマハサヤの教え2018年5月からブログリニューアル毎日記事更新中クリヤプラナヤマ・サードフェーズ(第3段階)クリヤプラナヤマ・サードフェーズ、は、(以降はクリヤプラナヤマIIIと表記する)基本的にはクリヤプラナヤマIIとは変わりません。クリヤプラナヤマIIでは後頭部に意識を定めていましたが、サードフェーズでは頭頂部に意識を留め置きます。これは2つの理由があります。一つは、サハスララチャクラを感じ取るためです。力強く引き上げるためです。準備ができた上で、クリヤプラナヤマ3を実践しましょう。下位に存在するチャクラの50の花弁と結びついています。各チャクラの花弁を活性化させ、磁気的な力を生じさ、クンダリニーを上昇させることができるのです。手順1.クリヤプラナヤマIの12呼吸を行い、クリヤプラナヤマIIの12呼吸を行ってから、クリヤプラナヤマIIIを実践します。2.シャムバーヴィ・ムドラを行います。全てのプラーナをクラウンチャクラである、サハスララチャクラへと向けましょう。千の花弁が輝く様子を思い描きます。3.クリヤプラナヤマIIとあとは同じです。意識とプラーナを巡らせます。4.この12呼吸を行い、さらに慣れてきたら、もう一ラウンド(12呼吸)を追加しましょう。オームジャパを復習しておきましょう。ヶ月)伝統的なヨーガの知識と工夫を通し生活を豊かにする方法をお伝えしています。看護師として30年臨床にいました。余暇を利用してインドでのヨーガ修行を実践してます。医学的な根拠に基づいた確かな情報をお伝えしていきます。スポンサーリンクです楽しいヨーガライフの提案をしていきますはてなブログをはじめよう!erohimayaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。