網膜を守ることで「黄斑変性」から失明のリスクを避けることができるわけです。ルテインブルーライトの影響で「黄斑変性」という目の病気になる。「黄斑変性」は、失明原因の4位。ブルーライトの影響で「黄斑変性」になるのか?青い光は波長が強く網膜にまで届くので黄斑(網膜の中心)がダメージを受けてしまう。網膜の中心が変形すると、見えるものすべてがゆがんで見えるなど、視力への影響が及んでしまう。光刺激を減らす定番中の定番ですが、目を守る3つの方法そのまま。光を弱くし、距離をとって、ブルライトカットメガネなどで対策をする。画面にフィルムもいいですし、部屋を暗めにするのも、見る時間を減らすのも大切です。野菜を摂る黄斑を光のダメージから守っているのが、黄斑色素(おうはんしきそ)。黄斑が酸化しないように、光の刺激からブロックする役割があります。この黄斑色素の成分が「ルテイン」。フィトケミカルのカロテノイドに属する成分です。最近のサプリメントに「アントシアニン」だけでなく「ルテイン」が含まれるのはこのためです。gあたりルテイン含有量(単位:μg)の一例。(2.635)また「ルテイン」と同じく色素の「ゼアキサンチン」は、「パプリカ」がとても多く、ほかには「トウモロコシ」、「ブロッコリー」、「パセリ」など。1日に必要なルテインを「ホウレンソウ」で摂るなら、1日当たり2束が目安です。サプリメントやわたの【メラックスeye】ロートV5粒まとめブルーライトで網膜が傷つくと「黄斑変性」になる。網膜を守る成分は、主に「ルテイン」。パソコンやスマホを見る時間が多い人は、気をつけましょう。目疲れシェア電話お問合わせTOPへ。