tsukicafe更年期?PMS(月経前症候群)?辛い生理前症状を乗り切るTwitterFacebookはてブLINEPocket48歳にもなると、明らかに更年期症状も入ってきていると思うのですが40歳過ぎたころから生理前症状、PMSが辛くなってきました。腰痛、肩こり身体全体が固くなるお腹のハリ、ガスがたまるお腹が緩くなる特にひどいのが、不安障害もあり、不安感や落ち込み。薬を飲んでもあまり効いていないときもあります。仕事中もぼーっと考え事をしてしまい、落ち込むことも。切り替えようにもどうにもならなくて、薬をしっかり飲みながら耐え忍んでいます。PMSの期間は大体、4,5日前からはじまり、生理がはじまると徐々に消えてなくなります。これを書いている現在も生理中ですが腰痛、不安感は以前よりましになりました。お腹が急に緩くなりトイレに駆け込むことも。PMSは人それぞれだと思います。実に様々な症状があり、40代前半と今では症状が違っていたりします。私は婦人科ではなく、心療内科が行きつけになってしまいました。更年期のPMSはかなりシンドイ!かかりつけ医を見つけよう以前、かかりつけの産婦人科に相談しましたが、あっさり流されてしまいました。40代前半の時だったので、まだ若いでしょーと。アラフィフの今なら取り合ってくれるかな。イライラする、くらいのことは民間療法で何とかしろってことでしょうね。相性のあうクリニックをみつけておくといいですね。私は婦人科ではなく、心療内科が行きつけになってしまいました。心療内科にかかる際は生命保険など加入してからにしてくださいね!心療内科に通院すると生命保険に入れなくなる。虚偽はダメ、通院履歴はバレたら大変。tracker何年も愛用しているので、これがベストかはわかりませんが、使いやすいです。他のを使ってみましたが、機能が多すぎて面倒だったり。このアプリはシンプルです。その日の気分や体調を記録することも出来ます。周期を計算してカレンダーに表示してくれます。いま、PMSの時期なんだと自覚すると気持ちが落ち着いたり、しょうがないなと考えることが出来ます。ストレッチをする寝る前などにストレッチをします。いつもやっているストレッチを入念に行います。身体が固まっているのでかなり効きます。不安な時は薬に頼る常時飲んでますが、抗不安薬と眠剤がないと更年期乗り切れないです、私。好きなものを食べるひたすら、アイスとか💦いつもは子供の為にごはんの献立考えますが、自分中心の食卓にしたりします。人は食べてる時に脳内の幸せ物質が分泌されるそうです。これは太らない程度に、が難しいですよね。更年期のPMSはかなりシンドイ!ただでさえ、更年期の症状があるのに、上乗せでPMSとかひどすぎますよねー!私は周期も短くなり24日とか。1ヶ月に2回も来るなんて鬼ですよ。更年期、PMS、女性ホルモンに振り回されず生きたいですね。身体に無頓着な人は感じにくいそうですね。身体を大切にしつつも、神経質にならない方が良いのでしょうね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。心療内科に通院すると生命保険に入れなくなる。虚偽はダメ、通院履歴はバレたら大変。別居、引越してから嵐のような1年。9月は新学期、学生以外も憂鬱になる。RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.8.5心療内科に通院すると生命保険に入れなくなる。(2)このサイトについてこのブログ、月カフェを書いている、月です。離婚を打ち明けていません。心配事だらけで抗不安薬と眠剤が手放せないアラフィフ、ほぼシングルマザー。Webデザイナーで長年食べています。コーディングは苦手なのでWordPressのブログ運営も探りながら頑張っています。子供のために日々奮闘中。長女の病状・不登校について相談出来る人が少なく、誰かに話したくてブログに綴っています。同じ境遇の方に少しでも参考になったり、共感していただけたらと思います。