慢性肩こりの事なら、整体院「紡ぐ」です。最近、肩こりよりも腰痛や精神的な症状でご来院される方が多くいらっしゃいます。不定愁訴と言われる症状の方がご来院される事が多くありました。当院が整体をする上でお客様に想う事8月を迎えると当院も6周年となります。それも地域の皆さんが当院を頼ってくださったおかげで私達は今もここでお客様の笑顔の為に働く事が出来ています。ありがとうございます。感謝の言葉を頂ける、このお仕事に誇りを感じています。ありがとうございます。いう言葉に私達がいつもありがとうございます。心から、感じています。お礼のお言葉を贈らせて頂きたいと思いました。今回の本題から逸れてしまいました。本題の股関節痛、腰痛のセルフケア、大腰筋リリースリリースとは解放。大腰筋とは股関節からみぞおちの背骨側まで伸びている直接は触れれない腰にはとても大切な筋肉です。そんな大腰筋を緩めていくと腰や股関節の痛みやだるさなどは緩和されていく事が多くあります。こんな方にお勧めです。・長時間座っている事が多い。・座って立ち上がる時に腰が痛い。・歩いていると股関節が痛くなる。・立っているだけなのに腰が前より痛くなってきた。いった事はあなたはありませんか?腰痛や股関節痛はすごい辛いと思います。痛みは体がこれ以上、頑張ると危ないよと教えてくれている危険信号の合図でもあります。違和感やだるさが出た時には早めのケアをお勧めします。※ただ、膝を曲げたり、胸に引き付ける時に痛みが出る時は出来る範囲で行うか、別なセルフケアをお勧めしています。今回の大腰筋リリースのセルフケア動画です。慣れてくると短時間で即効性があるのでお勧めなケア方法です。大腰筋リリースの手順です。反り腰があれば、腰が浮いていると思います。そんな確認をしてみます。骨盤を後傾(後ろに倒す)していきます。小指などはお尻側に手を回します。親指の手を前から回すようにお尻をくるんと動かします。腰と背中をゆっくりと地面につけていきます。これで骨盤の後傾が出来ました。反対の膝を曲げた足を胸に引き寄せて、腕で抱え込みます。鼻から吸って、口から吐いた時に手前に引きつけます。それを3回繰り返してください。吸った時に力を抜いて、遊びを作り、吐いた時に手前に引き付ける。4それを繰り返すと足を延ばした時にじわーと流れて九感じが股関節あたりにあると思います。腰に手を当てると隙間がなくなっているか、狭くなっているかもしれません。片足ずつ、足を真っ直ぐに上げてみると緩めた側の方が上げやすくなっているのが分かると思います。5緩めた側と同じことを反対側も繰り返しおこなってください。以上が大腰筋リリースとなります。あなたの体が元気になって、やりたい事が出来る。そんな心の解放も含めて、あなたの笑顔が私たちの喜びです。当院に来られなくてもセルフケアを実践して頂く事であなたが笑顔となり、また、その周りにも笑顔が繋がっていく(恩送り)そんな事をイメージして、いつも施術をしたり、セルフケア動画を配信しています。追伸さとう式リンパケアの講座のご案内です。・さとう式リンパケア資格取得。・さとう式リンパケアのセルフケアの理論、技術を学び、体感する。最後まで、ご覧下さり、ありがとうございました。新規の方は先着1日2名0565-50-5776「ホームページを見て・・・」とお電話くださいね。»コメントを残す返信をキャンセルする。