全身ヤセに効果的な「マウンテンクライマー」。1回4分を週に2〜4回やれば、−5kgシェイプアップが目指せるんです♡脂肪燃焼効果が高いマウンテンクライマー。美容Nene|本当に効果のあるダイエットをしたい夏も本番!海やプール、フェス、BBQといった楽しいイベントが盛りだくさん。気になるのはお腹や二の腕、お尻、太ももなどのたるんだ脂肪...。「今すぐにでも手軽にダイエットをしたい」と願う女性も多いのでは?今回おすすめするのは、「マウンテンクライマー」という筋トレ方法です。有酸素運動にもなるので脂肪燃焼効果が高く、幅広い部位をシェイプアップすることが可能です。隙間時間にも手軽にできるエクササイズなので、今年の夏は、マウンテンクライマーでダイエットを♡ダイエット効果が半端ないって!腕立て伏せの状態で足を動かすマウンテンクライマーは、全身を使ったエクササイズです。他の筋トレに比べて運動量も多いので、短時間で効果を得られることが可能です。腹直筋(お腹)、腸腰筋(腰)、大殿筋(お尻)、大腿四頭筋(太もも)といった大きな筋肉を動かすことで、様々な部位をいっぺんに鍛えることができるのです♡お腹まわりのハミ肉やぽっこり下腹解消にも最適です。いった二の腕・肩などダイエット効果も期待できます。筋肉量が増えることで基礎代謝もUP。太りにくい身体へと変化します。このように沢山のメリットがあるマウンテンクライマー。自宅でも手軽に行うことができるので、ぜひあなたもチャレンジしてみましょう。記事に関するお問い合わせNene|ダイエット筋トレトレーニングワークアウト宅トレLINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェア−5cmは簡単♡くびれウエスト&ぺたんこ下腹の作り方20選ウエスト−5cmも夢じゃない♡自宅で出来るくびれウエスト&ぺたんこ下腹の作り方20選をご紹介します。あなたもエクササイズを取り入れて、理想の体型を手に入れましょう。Nene23208キツい運動より効果的♡chinamiさんの「やせるストレッチ」で美ボディに!美容家のchinamiさんのInstagram動画が、美ボディに効く!と話題です。夏に向けて気になるお腹まわりや二の腕など、パーツごとの9つの簡単ストレッチをご紹介します。ための2分間集中エクササイズ日頃忙しい女性にとってダイエットは後回しになってしまいがち。そこで今回はそんな女性でもきちんと続けられてしっかり効果が現れる2分間の集中エクササイズをご紹介します。あなたもその効果を実感してみませんか?kita51663やってみる価値あります。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。一足先に春の訪れを堪能しませんか。artless,Inc.。