外反母趾にならないようにしていく対策や予防として普段履いている靴の選び方はとても大事になってきます。そこで外反母趾を予防するための靴選びのポイントは何なのかサンダルはどうしていけばいいのか毎日の生活に欠かせない必要不可欠な靴やサンダルについて書いていきます。スポンサーリンク外反母趾になりにくい靴とは足の親指が内側に入り込んでしまったり、曲がってしまったり足の付け根が腫れてしまう外反母趾そんな外反母趾になってしまう一番の原因は歩き方によるものです。外反母趾にならないようにする正しい歩き方についてはコチラの記事に書いてあります。⇒外反母趾を治すのに欠かせないのは歩き方!そしてその歩き方を悪くさせてしまう原因の一つに毎日履いている靴があります。靴がどうしてもきつかったり歩きにくい靴だったりするとどうしても靴の中で足が変な形になってしまいますからね。外反母趾になりやすい靴についてはコチラの記事に書いてあります。・つま先や底が硬くない靴これらのことが外反母趾になりにくい予防してくれる靴選びのポイントではないかと僕は思います。外反母趾になりやすい靴として真っ先に浮かぶのがハイヒールですよね。スポンサーリンクその原因が踵が高くなってしまっているからですが、じゃハイヒールを履かないってことは女性の人には難しいですよね。そこでハイヒールなど踵が高い靴を選ぶ時はヒールの高さが5cm以内の靴をなるべく履くようにしてください。柔らかすぎる凹みすぎる靴も上手く体重を受け止めて移動させることが出来ないのである程度踵がしっかりしている踵をついた時に凹みすぎない靴を選ぶようにしてください。足の甲がピッタリとして靴これは勘違いしてしまう人が多いと思いますが足を締め付ける靴は良くないのではって?それはつま先がキツくなって締まっている靴が良くないって事で足の甲が靴とピッタリマッチしていないと足の甲が安定せず正しい歩き方が出来なくなってしまいます。足の甲がピッタリとしている靴を選ぶようにしてください。靴を広げると指が1本入るくらいがいいと思います。靴は出来るだけ自分の足にピッタリとあった靴がいいのですがつま先には少しゆとりが靴にしてください。踵をつけた状態でつま先が1cmほど余裕がある靴ですね。つま先がピッタリしてしまっているとどうしても歩いて体重移動したときにつま先少し前に出てしまいます。その時につま先が曲がってしまうといけないのでその分の余裕をみるようにしてください。硬いとどうしても体重移動が難しくなってつま先で上手く蹴り出して歩くことが出来なくなってしまいます。サンダルも注意が必要そしてサンダルなのですがサンダルを選ぶときはなるべく鼻緒がついているサンダルを選ぶようにしてください。鼻緒がついているとそれだけで足が不安定になって左右にぶれたり動くのを抑えてくれる効果があるのでそしてクロックスなどは少し面倒かもしれませんがしっかりと踵を固定させて履いてください。踵を固定させることでまた足の安定感が全然違ってくるので、その分普通のサンダルよりもいいと思います。履いている靴が悪いと頭痛がしてしまったりする浮き足にもなってしまうので注意しなければいけないですからね。⇒浮き足とは何か!原因になっているのは!買うときに気をつけること外反母趾になりにくい靴のポイントや選び方がわかってもらえたと思いますが後買うときに注意してほしいことがあってそれは靴を買うタイミングというか時間帯ですね。足は朝と昼と夜ではむくみによって大きさが違ってきます。靴を買うときはなるべく夜に履いてみてどんな感じか確認してから買うようにしてください。カッコイイ靴やお洒落な靴などものすごく買いたくなりますが普段仕事で一日中毎日履いている靴を買う場合は仕事と割り切って上記で書いた歩きやすい靴、正しく歩ける靴を買うように心がけてください。靴を脱いだ後はストレッチなどで足の筋肉をしっかりとサポートするのもオススメですよ。⇒外反母趾を治していくストレッチ!まとめ外反母趾を予防してくれる靴とサンダルはコレ!選ぶポイントについて書いていきました。外反母趾を治して予防していくには正しい歩き方をして歩いていくことが一番大事です。その正しい歩き方が出来るように靴選びも大事になってくるのでよかったら参考にしてみてください。足の指や踵が痛くなる症状についてはまだ色々な原因があるので詳しくはコチラの記事に書いてあります。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。