一日一食を実践して1ヶ月が経ちました。肉や魚、乳製品なども控えめ。玄米を中心とした穀物と豆類、野菜と果物をメインに1ヶ月。一食の食べる量をコントロールするのが中々難しい。そこで!!内臓のリセットと共に食欲のコントロールをするために・・・3日間の断食をする事にしました。豆乳200ml甘酒100mlきな粉25gを夕食の替わりに摂取しながら3日間を過ごして行く予定です。断食中の3日間も昼間は水だけの水分補給だけで過ごして行く予定です。血糖値が下がり過ぎた時に人間は空腹を感じてしまいます。普段の一日一食の時と同じように日中は糖質を入れない方が血糖値が安定して動けると考えて、夕食のみの糖質補給にします。普段通り、通勤と帰宅は自転車でします。朝のランニングもいつも通り6~8kmの予定。木曜日は所属するランニングクラブの練習会に参加していつもと変わらない生活で過ごします。今朝の体重は57.6kg3日間の断食と自転車、ランニングの運動で体重や体脂肪にどの程度の変化があるのか?宿便と言われる腸内に溜まった老廃物が出てくれるのか?断食中の心の変化はどうなのか?色々と確認して報告させて頂きます。HPその時は、酵素ドリンクを使っての断食でした。二泊三日のファスティングのお陰で心と体に透明感が出てきた感覚を覚えています。内臓をしっかりと休ませて食欲もコントロール出来る様に食に対する今までの自分の中の概念をしっかりと書き換えたいと思います。七日目にして好転反応!?と思われる症状が出現したので、ご報告します。七号食ダイエット(リセット)四日目終了!今出来る事に集中する心と体は繋がっています。毎日の体調には「良い時」と「悪い時」があります。体調の良し悪しに関わらず、自分に出来る事と言えば、今出来る事に集中する事そんな気づきがありました。股関節を緩めて美脚を作るストレッチ♪こんにちは。「中臀筋(ちゅうでんきん)」のストレッチです。「食べても、食べなくても良い」一日二食や一日一食に慣れ来て、一日断食や三日間断食を経験すると、「人間って、食べなくてもすぐには死なない」って、感覚が出て来ます。「食べると疲れる」って、感覚も分かる様になります。一日一食になる前は食べる...一日一食でも食べ過ぎは体調不良の原因になる。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。