土曜日なんて日差しが強いこと強いこと。イギリスの短い夏が来ました!以前は車のクーラーなんて使わなくても過ごせていましたが今は暑すぎてクーラー無しでは窓閉め運転が不可能となりました。こんな暑さの中、補習校では数人が花粉症らしく喉がイガイガしていたりはりついている感覚があったりと色んな症状があるそうです。!うちの長男もそのうちの一人なのですよ・・・・・!?今は花粉症の薬を飲んで様子見をしているところです。おっさんはこの暑さの中、どうしても”ある物”が食べたくなりました!それはMcDonald'sのバーガーです。」と言われるくらい食べていなかったバーガーですが今日は我慢ができなくなりお昼に家族で食べました。おっさんはチキンナゲットと定番中の定番ビッグマックを頂きました。美味しかったです!しかし、気になるのがカロリー!!!ナゲットが20Pieceシェアパック863カロリー、ビッグマック508カロリー。この後、食休みをしてから2回に分けて消費カロリーの高いトレーニングを行いました。23一種目めはダンベルを使った800カロリー消費トレーニング。二種目めがカロリー消費には最も最適なインサニティーのカーディオトレーニング。ダンベルの方は約1時間14分、インサニティーの方が約44分となります。ダンベルよりもカーディオの方が発汗が強いのでこの暑さの中ではかなり堪えます。おっさんは水分補給をしなくても続けれれるようになりましたが通常は水分補給は不可欠です!明日の体重がどの様に変化しているのか見てみたいと思います。Workout【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。【筋トレ】ダンベルを使って腕トレ。【筋トレ】ダンベルを使って腕トレ。【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。ブログランキング参加しています。人気ブログランキングプロフィール名前:トソ一言:トソといいます。妻、子供3人とイギリスで暮らしています。35歳から気になり始めた腹の脂肪と体重増加。本格的に筋トレをしたのは40歳から。自分に合った筋トレを実行し少しでもシャープな体型、動ける体を目指す事を心から望んでいるおっさんです。31最近のコメントブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。max30こんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。雨も降り始め少しばかり...【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。いやー、久しぶりにブロ...【筋トレ】消費カロリーの高い運動。