[健康・美容]これからの季節で気を付けなければいけない「熱中症」2015年の最高気温は、岐阜県多治見で39.9度を観測。頭痛や吐き気の症状がでたら、要注意です。今回は、熱中症の症状が出た際の最初に対処すべき応急処置についてお伝えします。Link熱中症には3段階ある熱中症の重症度は、現在3段階に分類されています。つれ、筋肉けいれんを起こす「熱けいれん」があげられます。「熱疲労」の症状が出ます。けいれん、手足の運動障害など「熱射病」症状がでます。「熱中症になったら涼しい日陰に入って、水分と塩分をとりなさい」といいますが、それで済むのは「熱中症I度まで」II度になったらすぐに病院へ行き、補液などの治療を受ける必要があります。頭痛はII度の症状なので迷わず受診してください。II度の症状でも錯乱状態や血圧低下の場合は救急車を呼びましょう。熱中症の応急処置どの段階でも共通している応急処置は、身体を冷やすこと。屋外の場合は風通しの良い涼しい日陰や冷房の効いた室内に移動して休ませます。吐き気がある場合には仰向けにせず、横向きで寝かせましょう。冷水で濡らしたタオルなどを当てます。体温を下げることができます。保冷剤などがなければ身体に水をかけ、うちわなどで仰いで気化熱を発生させると、体温が下がります。経口補水液やスポーツドリンクなどの水分と塩分が一緒にとれる飲料を飲ませてあげましょう。熱中症の対策は水分補給が重要!おすすめの飲料水ってどんなの?カフェインは利尿作用があり、脱水症状が悪化する可能性があるので、コーヒーや緑茶などのカフェイン入り飲料は飲ませないようにしましょう。意識がない場合は救急車を呼び、意識があっても水分を摂ることができない場合は病院へ搬送します。熱中症が高齢者や子供に多いのは、暑さに対する抵抗力が低いため。熱中症にかからないように、日ごろから暑さに負けない体力をつけておきましょう。日々の食事によって左右されるといっても過言ではありません。身体に必要な水分も食事から摂ることができます。偏食を避け、朝昼晩の3食をバランスよく摂りましょう。睡眠が充実すると身体の疲労回復が早まり、ストレスの解消にもつながります。暑さの疲れは、その日の睡眠で解消できるようにしましょう。熱中症は、まだ身体が暑さに慣れていない時に起こりやすいです。急な温度変化にも動じない身体を作っておきましょう。まとめ年々、気温の上昇が止まらない日本、最高気温が40度を超えることは、そう珍しくなくなるかもしれません。熱中症は一度なると、何度も発症するといわれています。人によっては症状が長期化することも。「私は大丈夫」と思い込まず、具合が悪いときは病院を受診しましょう。梅雨の時期にうつの症状が悪化!体調不良を引き起こす原因とは?梅雨の体調不良は自律神経の乱れが原因?ヨガが効果的な理由マヌカハニーで喉の痛みが激減!風邪の引き始めに効果絶大ブロッコリースプラウトを種から栽培!育て方は至って超シンプルコメントを残す返信をキャンセルする。気合の入る行事と言えば「体育祭!」応援にも力が入りますよね。博多三大祭と言えば、博多どんたく・博多祇園山笠、そして「福岡放生会」ですね。新入生の代表挨拶って責任重大で緊張しますよね。その中でも人気の習い事が「水泳」です。】きららさんは、2人のお子さんをもつ専業のライターさんです。記事作成のお手伝いをしていただいております。留学経験もあり、かなりの多趣味の持ち主。ご自身の経験や主婦ならではの目線で記事を書いてもらっています。管理人が普段の生活で気になる出来事・困った点などあなたに取って必要な情報を分かりやすくまとめて掲載しています。Reserved.このページの先頭へ。