7月24日プラック・コントロールが30分で出来るようになった。こびり付いていた取れにくい汚れが消えた。ブラシの使い方に慣れてきた。ブラシの毛先を歯の表面に沿うように直角に当てるのがうまくなった。あとブラシの震わせ方がうまくなった。赤く染まったプラック(歯に付いた白い汚れ)も良く落ちる。デンタルフロスに付く汚れも減ってきた。今までの歯磨きの習慣と違って、歯磨き粉は使っていない。朝起きたときに口のネバッとした感触がなく気持ちいい。磨き上げた歯の表面が舌触りでよくわかる。歯磨きは一日一回で良いかも、と思ってしまう。PCクリニカのブラッシングは毎食後してますよ。7月23日バス磨きとデンタルフロスで1時間かかりました。歯医者のお姉さんはフロス10分くらいで手際が良かった。慣れて時間を短縮しないと毎日の週間に出来ないぞ。読者の方から本を紹介して欲しい、と頼まれましたので紹介します。最初に赤く染まる錠剤でプラークを染めます。専用の歯ブラシで小刻み振動のバス磨きをして全ての歯の表面に赤く染まっているプラークを取ります一本ずつ表面を丁寧に磨きます。残っていると繁殖するので全てを取り除きます。デンタルフロスで歯と歯茎の境目を掃除します。デンタルフロスは赤く染められた細菌で真っ赤になります。歯と歯茎の境目に細菌の固まり、プラークがある証拠です。小さな鏡で歯の裏側まで一本一本丁寧に見ます。プラークが残っていたら歯ブラシで取ります。完璧にプラークを取り除けば24時間は細菌が成長せず虫歯の原因を取り去ったことになります。細菌は24時間でプラークになるためこれから一日一回、毎日続けます。朝、歯医者行ってきました。プラークの取り方を教えていただきました。全て取ってもらいました。一日経って、歯茎に張りが出てきた。実はこれから毎日やることがあるのです。