12:32:2230Vを5KΩに掛けると6mA流れるので180mWの発熱になります。その3〜4倍の耐電力がないと熱くなって寿命が短くなるので、0.54〜0.72Wとなります。70°C)ですから、1回転型で良いならRJ-13を選んだ方が良いでしょう。70°C)ですので使えないことはないですが、電圧の調整範囲に問題が無ければ、直列に抵抗を入れて消費電力を落とした方が良いかもしれません。30V掛けているなら、1回転型はボリュームなどと同じように300°回す範囲で0〜30Vの変化をするのに対し、多回転タイプは5回とか10回回す間に同じ変化をしますので、後者の方が細かく調整できると言う利点はありますが、逆に何回も回さないといけないかもしれないので、好みかなと思います。