発芽玄米をチャーハンに。簡単で栄養たっぷりお昼ごはん。夏休みのランチ対策にも。簡単で栄養たっぷりお昼ごはん。夏休みのランチ対策にも。tsukicafe発芽玄米をチャーハンに。簡単で栄養たっぷりお昼ごはん。夏休みのランチ対策にも。発芽玄米チャーハン、不登校っ子の栄養補給に!夏休み対策にも。うちの子は雑穀米や玄米が大嫌いです。神経質になるのはやめよう!発芽玄米チャーハン、不登校っ子の栄養補給に!夏休み対策にも。簡単で栄養たっぷりお昼ごはん残念ながら不登校の子は給食を食べません私のようなずぼら母さんの元で不登校しちゃう子供は栄養が偏りまくり。毎日の昼食の用意は悩みの種です。そこで不足がちな様々な栄養が補えるのでは?と発芽玄米を昼食づくりに取り入れてみることに。うちの子は雑穀米や玄米が大嫌いです。玄米や発芽玄米ならチャーハンにしてしまえば大丈夫なのでは?特に、栄養たっぷりの発芽玄米を取り入れない手はないのではないか?と思いました。外皮が柔らかく、玄米よりも食べやすいよって子供やお年寄りにも向いている栄養に優れ、「完全食」ともいえる「完全食」ってすごい!発芽玄米なら給食を一食抜いても補えるのではないでしょうか!?期待しすぎ?発芽玄米の栄養GAVA(ストレス対策に効く)ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているカルシウムカリウム鉄分マグネシウムビタミンB1、ビタミンE(美肌に効く)とくに、GAVAは白米にはほとんど含まれてなくて、発芽玄米特有です。GAVAはストレス対策として有名ですよね。発芽玄米は、玄米を少しだけ発芽させることにより、玄米を上回る栄養価がうまれるのです。以前、私は自分が食べるためだけに発芽玄米を手作りしていました。可愛い芽が出るか出ないかのところまで育てるのが楽しくて。現在の忙しい身では作ってる余裕は全くない。よって、ネットショップでポチっとと購入。自分で作った発芽玄米が1番美味しいはず!と思っていましたが、いやいや、そんなことは無かった。これが正しく発芽した発芽玄米なのか自分の作ったのしか、知らなかったから。玄米とあまり変わらない外観です。こちらはお茶碗1膳ぶんの食べ切りサイズで、5食ぶんのセットです。真空パックなのですぐに使えて便利!レンジで2分チンしたらすぐに食べられる状態になり、すごく簡単。発芽玄米100パーセント、ふんわりしてて美味しかったです!発芽玄米特有のクセのある香りもなく、そのままでも食べやすいと思います。発芽玄米好きな私はもうちょいクセあってもいいな!これをチャーハンにする際、お米を全て発芽玄米にしてしまうとバレてしまう可能性ありますので、普通の白米を足して使います。1:1くらいの割合です。このパックは、二人ぶんくらいのチャーハンにもってこいの量。食感のチャーハンです。子供たち、発芽玄米が入ってることには全く気付きませんでした。カエレバ楽天市場Amazon炊飯器で炊ける袋入りのものも購入。白米と混ぜるだけ、簡単に炊けるし、好きな配合にできます。コスパはこちらのほうがいいですね。見るとプチっと発芽してる、可愛い~。こちらが袋入りの金のいぶき。カエレバ楽天市場Amazon給食のありがたみを知る不登校っ子のお母さんは、いかに給食が素晴らしいものか身を以て知ることとなりますよね。栄養バランスのとれた給食を一回食べてくれるだけで、何とかなるっていう安心感。家の手抜きご飯でも給食あるから大丈夫!と頼りにしていた私のようなずぼら母さんには、突き刺さるほど痛いです。不登校の子がいるご家庭では、3食どうされてるのでしょうか?簡単で栄養バランスがよくて、飽きない一週間の昼食メニューなどがあれば教えていただきたいくらいです。自分で適当に冷凍食品をチンして食べてることが結構あって。残してある手作りのおかずを見ると、昼食づくり、心が折れそうになります...。冷食でもいいんだー!とわりきることにしてます。今日はお母さん作ってる暇なかったから適当に食べてねと放置の日も...。レトルトカレーやらも買い込んだりしておきます。自分で何もかもやる気ない時もあり、そんな時はお昼食べてないんですよね、、お菓子ですませたりとか。バランス取れてなくて焦ります。動かないからお腹も減らないのかなと思い、深く考えずにいようと心掛けています。昼食が貧弱な時は、夕食ではお腹すかせて食べているので、まぁこれでいいのかなと。起立性調節障害になる前よりは少ないけど。食が細くなったな·····😢あまり神経質になるのはやめよう!ただでさえ、不登校っ子のお母さんはストレス半端ないですから。長い長い夏休みのような、毎日ですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。発芽玄米をチャーハンに。簡単で栄養たっぷりお昼ごはん。褒める認めるのジャブが効いてくる。(2)このサイトについてこのブログ、月カフェを書いている、月です。離婚を打ち明けていません。心配事だらけで抗不安薬と眠剤が手放せないアラフィフ、ほぼシングルマザー。Webデザイナーで長年食べています。コーディングは苦手なのでWordPressのブログ運営も探りながら頑張っています。子供のために日々奮闘中。長女の病状・不登校について相談出来る人が少なく、誰かに話したくてブログに綴っています。同じ境遇の方に少しでも参考になったり、共感していただけたらと思います。