LINKここ数年ずーっと朝起きた時が一日の内で一番、体がきつくしんどかったんです。背中は痛いわ、腰はきついわ、もう息苦しいくらいにしんどかったんです。起きて動いていたり、外の空気を吸って散歩したり、朝ごはんを食べている間に少しづつ回復してきます。寝るって疲れを取ってくれるはずじゃないのか。寝ておきたら一番きついってどういうことなのよ!!!オイオイ!!でも、子供の頃や学生時代、若い頃はそんなことはありませんでした。これも年のせいか、、と思って半ば仕方がないと思っていたんですが、こう毎朝毎朝、つらいと流石に何とかしたいと思うようになりました。いろんな人の敷布団についてアレコレ!原因究明と解消法を模索しました!いろいろやってみたんですが、まずは、朝の散歩を始めました。朝の散歩をしました!これは、まあまあよかったです。朝の新鮮な空気を吸いながら、まだ人の少ない道を好きな道を散歩するのは気持ちがいいものでした。朝の散歩をしている人に時々出会うと、お互いに気持ちのいい挨拶を交わすことが多く気持ち的にも爽やかな気分になりました。登山とかする人はわかると思いますが、すれ違いざまに知らない人同士でも、挨拶すると思います。あんな感じに似ています。体も動かし軽い運動になるので健康にもいいはずです。雨の日とかが続くと外出も億劫になるので、ついつい毎日散歩が出来なかったりします。空気清浄機を買ってみました!寝室には、大きなウンベラータの観葉植物などはあるのですが、朝起きたときは部屋の空気がよくないような気がしていました。息苦しいのかなあと思っていたので、空気清浄機を寝るときに付けてみればどうだろうと考えやってみました。私が購入したのは、定番のsharpのプラズマクラスターの空気清浄機です。(2018/8/24時点)これを付けて寝て朝起きたときの感想ですが、、プラズマクラスターをONにしていると、空気の匂いが爽やかで綺麗な森の湖のほとりのような空気感がします。それだけでは、朝の辛さは根本的には変わりませんでした。次に枕を変えてみました!枕が合わないのじゃないかと思っていろいろと変えてみました。元々は、ニトリかホーマックかどっかで買った普通のポリエステルの綿の枕で裏側に中空ビーズ見たいのものが入っているタイプでした。私は、あまり高さのある枕より低い枕の方が好きで、むしろなくてもいいくらいだったのですが、、とりあえず、邸反発マクラや、そば殻マクラ、ただタオルを数回折りたたんだものなど試してみました。ダメだったのは低反発マクラでした。理由は寝返りがしづらく、暑苦しい感じがしたからです。そば殻まくらは実は3種類ほど試したのですが、まあまあいい感じでした。中身はギッチギチに詰っているものよりは、緩めの方が、自分の好きな形にへこんでくれるのでしっくりきました。そば殻まくらは暑苦しくないのでよかったです。頭は涼しいほうがいいので、通気性のいいマクラの方がいいと思いました。一つ、気になったことは、そば殻マクラも使い始めはそばの匂いがするものがあるので、若干気になりました。そんな感じでまくらは、緩く詰め込んだそば殻マクラがいいなあと今のところ落ち着いています。朝のしんどさは解消されませんでした。敷布団を買い換えることにしました!元々、使っていた敷布団はかれこれ数年使っていたものでした。昔からある、固綿入りのお布団です。始めは今よりももっとふっくらしっかりしていたと思われますが、改めて指でつまんでみるとせんべい布団状態でした。人差し指と親指で上下からつまむと1cmあるかないか位まで簡単につぶれます。結構な値段のいいお布団だったので、もったいないと思ってここまで使っていました。以前は、ベッドでシーリーとかいう海外のフワフワしたマットレスの上に寝ていました。10万円以上したのと、高級で始めは雲の上で寝ているようで気持ちよかったのを思い出します。それも、5年もすると、いつも寝ている真ん中あたりがヘタってきて、寝ていても腰が沈み込み朝起きると腰や体がきつくなり、しまいには、明けがたあまりにも辛くてベッドから降りて杉板のフローリングの上でそのまま寝ていました。(杉板のフローリングは、柔らかい感触で冷たさもなくほどよい温かさで実際寝ていて気持ちよかったんです。(^^;))ただ、一晩中フローリングにねるとこれはこれで、体が痛くなります。ココは、一念発起!敷布団を買い換えよう!!とネットでいろいろ調べました。(2018/8/24時点)もういろいろありすぎて悩みました。実際に見て寝てみないとわからないと思い、近所のお店を見て回りました。その中で、ちょっと変わり所で「しまむら」に以前子供のTシャツを買いに行ったときに見た点で支える系のマットレスが1万円以下で売っているのをみていたので行って見ました。しまむらでは実際に寝て見れました。感想はというと、しまむらの点で支えるマットレスは、「起き楽」という商品名で起きたときが楽というコンセプトでマラソンの高橋尚子さんが監修をしているということもあったので最初はこれいいかも思ったのですが、そのあとに、ニトリにいくと同じような点で支えるマットレスが1万7千円くらいで売っていました。しまむらよりだいぶ高い。こちらも寝られるようになっていたので、寝てみると、ムムッツ!!シマムラのより固めが気がする。凹凸部分を見てみるとニトリのは凹凸が低いように見える。中のウレタンの凹凸を触った感じではニトリのものの方がしっかりしている感じでした。固さというかしっかり感はだいぶ違いました。値段の違いなのかなあとおもいました。そのほかにも見てまわったんですが、その中でも、私の心の中でふと思い出したのが、どこかの旅館で泊まったときの、あのお布団が非常に気持ちよく朝も最高に気持ちよく目覚めていたことを思い出し、そうだ!お布団といえば、西川の布団も見てみようとなりました。リビングなどいろいろ分かれているってことでした。片っ端から、店員さんにお願いして寝させてもらいました。因みに、そのお店にもオリジナルの点で支えるマットレスはあったので、一緒に試しました。西川のお布団は良かったんですよ!!西川の敷布団の多くは、もちろん点でささえる感じの凹凸も中にありながら、羊毛やポリエステルの綿やキルトで覆われていたりしていて寝心地がいいと感じました。寝具売り場であやうくウトウトしかける敷布団もありました。高いから自分にあっているとも限りません。ほんというと一晩二晩寝てみないと本当に合うのかなんてわかりません。会わなかったときに嫌なので、2万円以内の西川の敷布団を購入しました!!商品名はスタイルフォームネオという商品でした。厚みはS,M,Lと3種類あって、Lが一番厚く9cmあります。私はLを購入しました。全体的に値段と寝心地のよさでこれに決めました!西川のスタイルフォームネオの敷布団を使ってみた感想まず、今までがせんべい布団だったので、新しく西川のスタイルフォームネオの敷布団に寝るようになって底付き感はまったくありません!当たり前といえばあたりまえですが、、そして、寝心地は快適でした!!朝も背中や腰は痛くなりませんでした。西川の敷布団にしてからは、朝、目が覚めても暫くそのまま寝ていたと思うようになったのはうれしかったです!!(^^)点で支えるマットレス系は各社から売り出されており、人気も高いようですが僕は西川の敷布団があいました。厳密に言えば点で支えるマットレスと似たような構造もある敷布団なんです。ムアツ布団も最初は考えましたが、高価でしたし、ムアツ布団もウレタンの凹凸の部分が取れるとか、カビが生えたとかいろいろネットで見ていたのでなかな手が出ませんでした。結果的には、私は今のお布団で満足しています!!妹から思わぬプレゼントが!!な、なんと!以前、妹に朝起きたときが体が辛い辛いといっていたこともあり、それで、妹家族が使っていてよかったということで、アイリスオーヤマのエアリーというマットレスをプレゼントしてくれました。↓コレ!もうびっくりでした。それから1週間試してみることにしました。それで、本当に困りました!まじめにエアリーの寝心地が良かったんですよ。正確に言うと、寝返りが打ちやすいのに硬くもないし、何と言っても朝起きるときの体の楽さは半端なかったです!!そこで、家族全員すごく気に入ったので、エアリーマットレスの9cmというさらに厚く快適なタイプを家族の為に更に自分で購入しました。何万もするので悩みましたが、寝ている時間で疲れを取らないと仕事にもならないので、ここは一番大切な自分と家族への投資だと考えて買いました!↓9cmのエアリーはこちら!!家族に買ってあげたものは、当然の事ながら底つき間も皆無で、適度な包み込みと寝返りのしやすさで最高でした。その後、何を考えたか、家族はその9cmのエアリーマットレスの上に、更にもともと使っていた敷布団を敷いて寝るようにしていました。えっ!と思いましたが、エアリーだけだと女性の体型によっては腰の沈み込みが足りず、ほんの微妙な感触ですが、気になる場合もあるようで、さらに上に敷布団を敷いたら包まれ感でゆったりしつつも、寝返りも打ちやすく、蒸れもない最高の寝具環境ができました。睡眠時間に投資するべき3つの理由!その1睡眠時間を1日8時間だと仮定すると1日の3分の1です。いうことは人生の3分の1は寝ている時間です。そんな貴重な時間をもっと幸せな時間にしたいと思いませんか?睡眠時間が気持ちよくなると、人生が30%以上幸せになれます!!その2睡眠は健康の源です。良い睡眠をよることで起きている時間もバイタリティのある活力のある時間を過ごすことが可能になってきます。睡眠不足や、起きたときに体が辛いと一日中だるかったりして元気に過ごせません。起きている時間(16時間)人生の3分の2の幸せにも影響してきます。気持ちのいい睡眠、良い睡眠が大切です。その中でもかなりの時間を過ごしているのが寝具ではないでしょうか?そんな寝具ですが、安いものでは数千円でありますし、なんだっていいと思っている人も結構いると思います。快適な時間を人生の時間の中で増やしてゆくことが出来ます。今回、私は敷布団を替えることで朝辛いのが解消されたのと、夜もお布団に入るのが楽しみになりました。2018緊張型頭痛や肩こりの原因は枕かもしれません。固くて高すぎる枕をつかっていると、首がロックされてよくないみたいです。敷布団のしたにタオルケットなどを入れて段差をつけると、枕よりも首に負担がありません。2018畳に災害支給品の毛布二枚敷いても、本当腰も背中も痛かった。後日友人からの敷布団差し入れが、どれほど有り難かった事か。現在避難所で敷いてるのは、銀の保温マットだって言う。お布団支援が届く迄、マッサージボラさんの手は凄く凄く有り難かったんです。いツイートシェアはてブLINEPocketfeedly【恐怖の酷道】九州最恐の国道265号と445号線にカーナビが誘導しやがった恐怖の2日間とは!?塩御殿という調味料が猛烈に美味い!パスタにカレー炒めにチャーハンに和洋中料理に万能調味料!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ブログ2019.12.5【確かに納得!】軽い布団より重い布団の方が圧倒的に安眠できるんですって!健康2019.2.28フランスベッドのマットレスで最高に熟睡でき朝もスッキリできたお話ブログ2018.9.19自宅前の電線が邪魔だったり、鳥の糞害には電力会社やNTT、ケーブルTVな...DIY2019.1.15【完璧!】雑草対策なら費用対効果抜群の防草シートと砂利で完全解決!人生2019.1.31【成功法則】見切り発車でOK!思い立ったらすぐに行動。mini【フライモアコンボ】プロペラガード・バッテリー3個で安心!安定感抜群、墜落しない!2019.12.09【確かに納得!】軽い布団より重い布団の方が圧倒的に安眠できるんですって!2019.12.05人間も塩と水とマグネシウム発電で生体電流を発生させ生きて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