望都100mマスターズ日本記録保持者ハードルでフォローステップフレキハードルを使ったフォローステップを紹介します。映像ではハードル間450cmで行っています。女子の場合だと、400cmを基本に行ってみてください。ポイント・姿勢(上半身がグラグラしない)(お尻が引けない)・上に跳ぶのでは無くて、前に跳ぶように心がける。・接地時の股関節の切り替えを素早く行う。・リード足(先に出す足)の膝が開かないようにしっかりたたむ。・つま先が下がらないようにする。行っていくうちに余裕が出てくると思うので、その時は距離を少しずつ伸ばして行きましょう。【スタートダッシュで差をつける】0からのスタートを速くするドリル【ガトリン選手から学ぶ!】爆発的加速を生み出す膝の使い方!【重心をスムーズに移動させる】マークドリル「ストップ」さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。普段のウォーキングにも使える!「競歩の基礎」1陸上競技のひとつである競歩。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。