高血圧の薬]Tweet高血圧は普段の生活習慣を少し見直すだけで、大きく改善できることもあります。降圧薬を飲んでいても血圧がなかなか下がらないという場合、生活習慣が原因で薬の効果が現れにくくなっているという場合もあります。生活習慣を改善するだけで、実はすんなりと血圧が下がるという場合もあるのです。血圧を下げるために、食生活の改善と合わせて行いたいのが、運動です。適度な運動は動脈硬化の進行や脳卒中、心血管病を抑える効果があることが分かっています。高血圧の人が適度な運動を習慣的に行うことで、筋肉が鍛えられ、肺や心臓への負担を軽くすることができます。その結果、血圧や脈拍数が下がって動脈硬化の進行を抑えることができるのです。適度な運動をすることで、血圧を上げる物質を抑え、逆に血圧を下げる物質を増やす作用があります。他にも、肥満を改善したり、ストレス解消の作用もあるため、これらの相乗効果によって血圧を下げる効果が期待できるのです。高血圧患者さんが、運動で得られるメリット筋肉が鍛えられ、肺や心臓への負担が軽減される。血圧を上げる物質が抑えられる。血圧を下げる物質を増やす作用がある。