2016-04-01『葉酸』みなさん1度は聞いたことありますか?厚生労働省でも妊娠の計画をしている女性、また妊娠の可能性のある女性に摂取の推奨をしています。含まれるビタミンの1種。成人女性の1日の葉酸推奨摂取量が200μg(マイクログラム)ですが妊婦さんの1日の推奨摂取量は400μg必要なのです。葉酸は水溶性ビタミンなので体外に尿と一緒に排出されます。毎日の摂取が必要とされる栄養素です。食品から摂取することも大事ですが妊娠中に必要摂取量を毎日摂るには安全で高品質な葉酸サプリがおススメです。⇒後悔しない葉酸サプリの選び方なぜとくに妊娠時に『葉酸』を摂取した方がいいのか?6つの理由を伝えたいと思います。葉酸は妊娠初期の胎児の臓器の正常な形成に非常に大きな役割をもっています。葉酸はDNAが作られるときに働きますが、葉酸不足での細胞分裂はDNAのミスコピーを発生させてしまいます。神経管閉鎖障害とは赤ちゃんの脳や脊髄を正常に形成されないことでおこる先天性異常のひとつです。リスクを軽減する働きがあります。重症になると母子ともに危険な状況になることがあります。葉酸には妊娠高血圧症候群に対する効果が研究されています。なりやすいと言われています。「悪性貧血」というのは貧血の一種です。鉄分不足によるものではなく赤血球が不足しておこる病気です。この赤血球を作るのに必要なのが葉酸とビタミンB12です。悪性貧血になると母体の健康状態にも問題ですが胎児の栄養源となる「母体から運ばれる血液=赤血球」にも影響を与えます。葉酸を摂取することで良質な血液になり悪性貧血を予防します。上記での説明の通り葉酸は良質の血液を作るための材料です。母乳は血液から作られているので赤ちゃんに良質な母乳を飲んでもらうことが出来ます。葉酸は細胞分裂に必要な栄養素。出産で大きくダメージを受けた子宮の回復にも効果があります。出産も大変ですがそれよりもその後の”育児”はもっと大変です!自分の体も労わってあげましょう。聞いたことありませんか?このセロトニンは幸せな気分にしてくれる脳内物質です。マタニティブルーや産後うつといった「うつ」症状を抑えてくれるのがセロトニンなのです。セロトニンを合成するのにも葉酸が欠かせません!葉酸を摂取することで薬に頼らずブルーな気分を回復してくれます。スポンサーリンクまとめ葉酸という栄養素には、さまざまな体にいい効果があります。妊娠前から継続して摂ることが望まれます。それは自分自身の体にもですが赤ちゃんへも大きく影響されるからです。摂取しにくい栄養素です。信頼できるサプリメントと併用して毎日摂取したいものです。⇒安全で高品質な葉酸サプリはどれ?葉酸は「水溶性のビタミン」なので通常の食生活で過剰摂取するほど摂取することは考えにくいのです。あまりにも過剰な摂取をされると悪影響を及ぼす可能性もあります。妊娠しやすくなるためにも、赤ちゃんのためにも、また妊娠中の母体のためにも葉酸はしっかり摂りたい栄養素!飲まなかったことに後悔するよりも、今からでも葉酸摂取を始めたい、だからこそ葉酸サプリの選び方は大事ですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。search管理人:luluyuyu2児のママです。Reserved.当サイトではクッキーを使用しています。ご承諾いただける場合は「OK」あるいは当サイトをそのまま閲覧してください。クッキーに関する詳しい情報は詳細をご覧ください。