ニキビ跡も残って嫌でした。■私が思ったこと、インターネットや本でたくさん調べてやってみても、私の身体にあったものは見つけられませんでした。あなたに合うものが見つかればすぐ治ると思います。以下まとめましたので、どれかあなたに合うものが見つかればいいな〜と思います。1私のニキビを治したのは「納豆+お酢」あるとき健康番組を見まして「酢納豆」という食べ方を提案されていました。※興味がある方は「酢納豆」で調べてみてください。私は納豆が好きではありませんでした。月に1度食べていたかな・・・ってレベルです笑(日本人のくせにね)納豆が嫌いな人にとって、納豆に「酢」なんて絶対あわないwwwwって思いました。家族が「え?おいしい!!!納豆の独特の匂いがなくて食べやすい」ってことで食べたのが始まりです。ジムに2年通うが効果は見いだせていない...食べ始めて2週間頃、新しいニキビができなくなりました。そのまま継続することで古いニキビを肌が生まれ変わるターンオーバーの時期までじっと待ち少しづつ減っていくことを実感しました。実際にすべてのニキビが消えるまでは3、4ヶ月はかかったと思います。キレイになるので辛くはなかったです。治った今では、週に2回夕食時に「酢納豆」を食べています。★ジムも退会しましたが、ニキビはできません。★納豆以外にも、「枝豆・豆腐」などの豆類を食べています。補足)私は生理前になるとドバってできてましたね。肌の質は上がりました★ニキビはなくなりませんでした。家にいる間は髪の毛を結んでおく。顎にかからないようにする。ニキビに触れないので、痒くなりにくい。・だんだんやらなくなる。血流がよくなってる気がする。身体がほぐれる気がする。半年通ってもニキビへの成果がでずにやる気を失いました。先生も「今までの蓄積を治すのには、結構かかると思うな〜」ってことでした。お酒は飲んでも1杯にしました。お酒を飲むと、顎周りが痒くなって赤くなっていました。アルコールの影響で急に血流がよくなってしまうのではないかと。飲む場合は、アルコールとソフトドリンクを交互に飲むとOKでした。甘いヨーグルトを食べていました。砂糖がたくさん含まれているので...ってことで効果が出る前にやめました。意識してしっかり流すようにしました。普通に気持ちいいです。体質によると思いますが、私は会社7.5h勤務で500mlが飲みきれていませんでした。身体が冷えないようにしました。冷たいものやアイスなども食べてました。睡眠は常に7時間はとっています。美容のためにも睡眠は大事らしいですね。仕事でイライラすることもあります。いうときは早く寝て忘れます。野菜を多く食べて油ものは少なくしました。パンに含まれるのはバターではなく、マーガリン。バターロールといっても実はマーガリンです。料理もマーガリンではなくバターを使うようにしています。できるだけ使わないようにしています。ニキビは減るも、生理が来るとまたニキビが大量発生し化粧水では追いつかない様子。オルビスのお肌診断ページで診断してみたところ、アクアフォースがおすすめされました。詳しくはわかりませんが、使うとニキビが弱くなったように思います。今はこちらを継続しています!乾燥が気になるときはオイルをプラスしています。筋肉つきました!!がニキビは改善されませんでした。個人差はあると思います。みなさんも無理のない範囲でやってみてください。私は5年かかりました。