2019-08-15【野沢和香のしあわせチャクラヨガ】連載第6弾。ヨガに出会うと必ず出会うのがチャクラのこと。いえ、なかなか学ぶ機会もないし、スピリチュアルで難しそう......と尻込みしがち。そこで、チャクラについて学び、知ることで自分をより深く知ることができ、自分を癒すことにもなるという野沢和香さんに、チャクラのことを教えてもらいました。チャクラとは心と体のエネルギーをコントロールするエネルギースポット。URAKAWA静けさの中で本領を発揮し、人生を導く直感力を司る「アジュナチャクラ」。このチャクラは「第3の目」といわれる眉間にある、第6のチャクラです。直感や必要な気づきを与え、より良い方向に導いてくれる役割があります。自分と自分を取り巻く環境をおおらかに見守る力も司っています。このチャクラが整っていると、考えや感情、状況をジャッジせず、俯瞰から観察することができます。イライラしている時は「私は今、イライラしている」ことをただ見守る。自分を否定せず、自分と調和することで、ストレスを減らせます。した時に成長のヒントを見せてくれるのも、このチャクラの魅力です。頭が働きすぎたり、狭い視野で感情や欲望にばかりとらわれていると、チャクラはバランスを崩し、必要なヒントや答えが得られません。これは「どこかに置き忘れた探し物を必死に探すも見つからず、いったん諦めた後、しばらくして部屋に戻るとふいに見つかる」ことに似ています。直感を働かせて欲しい答えを得るには、過多に考えすぎる思考をピタリと止めたり、自分の欲望をいったん手放すことが大切になります。このチャクラは静けさの中で初めて、本来の力を発揮します。常にバランスが整っていなくてOK。自分や周囲を「へぇ〜、今は○○なんだね」とおおらかに見守り、思考をストップさせることで、とても頼もしい人生の羅針盤となってくれるチャクラです。【43秒】心が落ちついて安眠効果もあるヨガポーズって?PC作業やスマホ操作など、とかく現代人は頭がいつでも忙しく、首もかたまりやすくなっています。頭部や首周りをほぐしていくポーズで、自律神経を整え、よい眠りに入る準備をしましょう。「子宮美人ヨガ」を指導するヨガインストラクターの仁平美香先生に教えていただきました。初心者のためのチャクラ入門エネルギーセンターの基本を理解して、人生に自信と創造性と喜びを感じよう。誰もが日常的に使える魔法がある。私たちも大好きな美しい鉱物には地球の癒しのエネルギーが満ちている。Dreams.』の著者、デヴィ・ブラウンが、6つのクリスタルをピックアップ。それらに秘められた力と効果的な取り入れ方について語ってくれた。人間関係の悩みや自己嫌悪から解放される15の言葉|ヨガの教典に学ぶ会社での人間関係に悩んだり、いろいろなことがうまくいかなくて自己嫌悪に陥ったときに。ヨガの教典「ヨーガ・スートラ」に学ぶ人生のヒント。そんな先生で敏感な自分に生きづらさを感じ、落ち込むあなたへ。ヨガインストラクターであり臨床心理士としても活動する筆者が日常を過ごしやすくするためのヒントをお届けします。