40代になると体に変化が訪れます。健康面で言うと多くの場合が「運動不足」が原因でしょう。言え急に「サッカーやれ!」と言われても経験や体力、人数の問題で始められるわけがありません。そこで今回は「40代でも始めやすいスポーツ」という点に注目してまとめてみました。「東京オリンピック」関連記事まとめ!40代から「始めやすい」スポーツ5選!(初級編)まず初級編として「一人で簡単にできるスポーツ」と、すぐに始めれるスポーツを紹介していきたいと思います。定番中の定番スポーツです。好きな場所で歩くだけなので習慣にしやすいでしょう。スポーツは激しければ激しいほど体力はつくから良いと思う方も多いですが実は全く違います。病気、美容など健康面には良いことはありません。ウォーキングはやればやるほど寝付きが良くなると言われているので睡眠不足気味の方にもお勧めできる運動です。健康効果という意味では似て非なるものです。筋力、心肺機能の向上に繋がります。激しいのはよくないのでほどほどのペースが良いでしょう。◇メリット・体力作り、ダイエットに良い・時間、場所を選ばない◇デメリット・飽きやすい・ジョギングコースは立地次第3「サイクリング」ちょっとお金がかかるということで遠慮してしまうスポーツです。風を切って走るのは気持ちが良く一度行うとハマる方も多いです。「サイクリングコース」などと検索してみると良いでしょう。最初は水中で歩くだけでも非常に良い運動になります。体への負担も少なく、ケガをしにくいので運動不足の方が始めるのにもお勧めできます。プールは温水プールなど季節問わず様々な施設があるので比較的やりやすいでしょう。誰もが懐かしいと思う競技ですね。ストライクを出した時の爽快感を思い出してみましょう。やりやすいので、とりあえず久しぶりにやってみるとハマるかもしれませんよ。とでもできる◇デメリット・そこまで運動にならない・たまにやるから楽しい40代から「始めやすい」スポーツ5選!(中級編)中級編では「お金、友人が必要なスポーツ」と、少し始めにくいですが人気のあるスポーツをまとめました。1「ゴルフ」ゴルフは30~40代で始める人が非常に多いです。大人では最人気スポーツと言っても過言ではないでしょう。始めやすいスポーツでもあります。道具をそろえるのにお金がかかり、コースに行くのもけっこうお金がかかります。大人のスポーツだけありますね。日本が中国を大きくおびやかす存在になってきました。そのことにより、いまだかつてない卓球ブームが到来しています。温泉やゲームセンター、福祉会館などには必ず卓球台があり寒くても熱くても場所によっては空調完備。用品も安く、2人いればできる比較的始めやすいスポーツでしょう。継続的にするには卓球仲間が必要となります。・ブームゆえ隣台にガチ勢も多い3「テニス・バドミントン」40代から始める中でも実はけっこう人気が高いのがテニスです。体力的にハードと思われがちですが、フルコートで打ち合うのではなくクロスで打ち合うくらいならそれほど体力は必要としません。こちらは卓球以上に仲間作りが難しいかもしれませんね。体育館でできるバドミントンなどでも良いでしょう。・夏、冬はちょっとキツイ4「スキー・スノーボード」ご存知、冬の最人気スポーツです。雪山は滑走する爽快感はこのスポーツでか味わえません。年中できないのは残念なところです。◇メリット・爽快感がある・冬でも外に出て運動する習慣がつく◇デメリット・冬しかできない・お金がかかる5「ゲートボール」これは50~60代から始めるスポーツかもしれませんね。日本では人気のスポーツです。趣味での「ゲートボール」はどちらかと言うと雑談しながら楽しむスポーツです。70代になっても楽しめる「ゲートボール仲間」を作っておくと会社定年後などでも楽しめるスポーツとなるでしょう。人によっては始めにくいものも多くなっています。人によっては世界が変わるレベルのスポーツとも言えます。訓練なども必要になります。◇メリット・世界が変わる。やりづらいかもと思ったからです。最近では男性も多くの方が参加しています。体が健康になって行くのを実感しながら楽しめるスポーツですし、ヨガ教室などに行きづらければネットや本などでも十分にできるでしょう。飽きて継続しにくかったりするかもしれませんね。男女ペアで踊る大人のダンスです。これは40歳くらいから始める人も多いのですが、やったことない人からすると「ダンス」と言うのはちょっとハードルが高いかもしれませんね。最初は緊張することでしょう。比較的大人向けのスポーツです。運動とは少し言いがたいですが、お酒を飲みながら楽しんだり、やってみると奥が深いゲームなので生涯の趣味としてお勧めできます。「これスポーツかよ!」という声も聞こえてきそうですが。海外での賞金は数千万円なんて当たり前!とにかくこれからドンドン拡大していくであろうスポーツゲームです。健康面だけでなくストレス発散効果も大きいと言われています。始めてみてはどうでしょうか。初心者コメントをどうぞ返信をキャンセルする。試合が止まることがあります。落ちることを知りません。状況の変わるスポーツです。注目を集めるようになったラグビー。いう疑問が湧いてきますよね。選手交代...世界NO1選手の年収まとめ!年収が高いスポーツはどれだ!?皆も予想してみよう!世界NO1選手の年収が一番高いスポーツは何でしょうか?様々なスポーツのTOP選手は驚愕の年収です。きさ」まとめ!自己紹介ニックネーム:ジブリ大好き初心者でも分かりやすくスポーツルールを解説したサイトです。皆さんが少しでもスポーツ観戦を楽しめる為のサイトになると嬉しいです。