コピー2011.07.16脚やせを語る上で浮腫みのお話はよく出てきます。浮腫みとは脚に水分や老廃物が溜まってしまってうまく循環できていない状態。気をつけていないとほとんどの女性は朝より夜のほうが脚はむくみます。それくらい自然現象なんですね。浮腫んだ脚は多くて3cmくらい普段より太くなることがあります。普段むくんでいる脚をお持ちならこれを解消するだけでもかなり細くなります。軽度の浮腫みだったら寝ていれば治りますし、マッサージやストレッチで比較的すぐにとれます。このため「すぐ治るんだったら浮腫みをそのままにしておいてもいいんじゃない?」なんて思ってしまう人もいます。(実際私もそう思っていました)でも、それは大間違い!たとえば全然浮腫んでいないシュっとした脚の人がいたとします。筋肉も付いていますし、血流もよく、栄養バランスのとれた食事を心がけているのでそもそもむくまない脚だとします。この人が筋力が落ちて、運動もしていなくてあまり動かないし、ジャンクなものばかりたべて浮腫みで脚が太くなってしまったとします。すると以前よりもこの脚は浮腫みやすくなってしまうんです。新品で買ったばかりのゴム風船は膨らますときにすごく力が要りますが、一度ふくらませてしまうと次からはすぐにふくらみますよね?外側のゴムのハリがなくなり、やわらかくゆるんでしまったからです。ふくらはぎや太もももこれと一緒で、むくみの状態が長く脚が太い人は一度浮腫みを解消しても次にちょっと不摂生をしただけでむくんだり、立ちっぱなしですぐ太くなってしまったり、、とむくみやすい脚になっているんです。老廃物や水分を溜め込む容量が増えてしまっていると言った方がわかりやすいかもしれません。ならないためにも、むくんで脚が太くなってしまったら即座にもとのスッキリ脚に戻すように努力しないといけないんです。自分の脚は浮腫んでサイズが上がった脚ではなく、健康でシュっとした脚が基本なんだよ~っと形状記憶させましょう。栄養成分表示をチェックしてムクミ予防できちゃうダイエットをしているとついつい見ちゃうのが食品のパッケージにある栄養成分表示。お菓子や飲み物にはこの部分にカロリーが表示されているから「こんなに高いカロリーじゃ太っちゃう」なんて目安になりますよね。案外食生活のせいで「ムクミ」がひどくなっているというのもあります。舌がギザギザの人はむくんでる?自分が脂肪で太っていると思っていたら実は浮腫みだったという人は少なくありません。女性は冷え性で浮腫みやすい体質。実は浮腫んでいるのに自覚が無い人ってとても多いですよね。そこでちょっとした目安になるのが舌。...むくみ太り研究むくみ脚を作る塩分の多い食べ物って?長い間立ちっぱなしだったり体を動かさないOLさんなんかはふくらはぎの動きが悪く、血液やリンパ液の循環が滞り脚がむくみやすくなります。他にも脚を冷やしていると血行が悪くなりむくみの原因になります。「私、ムクむからお水をあまりとらないようにしているんです。普通に考えると水分を溜め込んでむくんでしまうから、水はとらないほうがいい、、なんて思ったりしちゃうのもわかります。...むくみ太り研究ムクミはその日のうちに取る!「ムクミって毎日おこるんでしょ?いちいち解消するのめんどくさいんだけど」。脚のムクミは立って歩くかぎり重力の関係で起こりますし、座って仕事をしていてもムクミます。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。足子にメールタイトルとURLをコピーしました。