前回、酸素から発生する活性酸素の恐ろしさを説明しました。https://sportscrowd.securesites.com/detail.php?no=946今は健康だから大丈夫と思っている方も油断せずに日頃から抗酸化作用のある食べ物をとるようにしてください。疲労がなかなか取れないと感じている方も活性酸素が影響している可能性があります。為にも抗酸化作用のある食材を摂るようにしてください。それでは、抗酸化物質を多く含むある食材を紹介します。数ある食品の中で最も抗酸化作用が高いと言われています。持ち運びもしやすく、簡単に食べる事が出来るので毎日食べておきたいですね。(特にトマト、カボチャ、人参など)色が濃い食材を選ぶと良いです。カロテンが抗酸化作用に強力に働いてくれます。・水素水とても強力な抗酸化作用を持っています。食材と違って水なので簡単に摂る事が出来る。この他にも多種類あります。(キノコやリンゴ、大豆など)この中からでも好きな食材を選んで、日頃から多く摂るように出来ると良いですね。【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。買うなら海苔巻き!?運動前後に食べるなら、このおにぎり!コンビニでも定番のおにぎり。朝ご飯を食べる時間がなか...2016年06月16日アスリートのおやつおやつというと、カロリーが気になる私たち大人の場合はダイ...2015年06月03日コスパ最強?プロテインこんばんは。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。