blog日々の記録を色々と...この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ベンチプレスポチッとよろしくお願いします!!筋力トレーニングランキングにほんブログ村こんばんわ。本日は午前中トレーナーから言われたトレーニング方法の20repできる重量でベンチプレスやってみました。12rep20repが思ったよりきつかった...というより出来なかった。15rep締めにケーブルクロスで適当に追い込んで胸トレ終了。一応腕立て伏せができなくなるくらいまでは追い込んだ。10rep×2SETトラッドミルで45分ウォーキングしてトレーニング終了とりあえず明日胸にどのくらいの筋肉痛がきてるのか不安と楽しみが交差してますが次の胸トレの日もこのやり方でやってみようと思います。Body測定こんにちわ!チェルシーです。Mind私チェルシー、測定の次の日から意識をガラッと変えました。timefitnessに入会しました。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!chelsea3710さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。