前回は、MyFitnessPalの概要および無料で使える機能、有料で使える便利な追加機能について紹介しました。...続きを見る今回は、私がMyFitnessPalを強く勧める最大の理由である「食品登録機能」の中でもベーシックな登録機能「データベース検索」機能についてご紹介しましょう。MyFitnessPalの利便性は、食品登録機能を駆使して初めて発揮されます。「データベース検索」、「ミール登録」、「フードを作成」などありますが、まずは基本中の基本である「データベース検索」機能を押さえましょう。MyFitnessPalの登録機能は、一度使えば手放せなくなること請け合いですよ。MyFitnessPalを使った食品の登録方法について、早速見ていきましょう。「データベース検索」機能とは、MyFitnessPalが独自に提供する300万を超える栄養・カロリーデータベースにアクセスして、データを取得できる機能です。食品は、この機能のおかげでスピーディーに登録できます。このデータベースは、任意でユーザーが自ら追加登録したフード情報もデータベースに蓄積され、検索対象に組み込む特徴を備えています。このデータベースは日々新しいデータを蓄積していくため、時間の経過とともに便利になっていきます。このデータベースに無料でアクセスできるわけですから、MyFitnessPal太っ腹です。百聞は一見に如かずということで、実際に登録の流れを見ていきましょう。今回は下記のメニューを登録にチャレンジします。発芽玄米ご飯(100g)豆腐のお味噌汁(一杯)明治ブルガリアヨーグルト(プレーン)(100g)【実践1】アプリを起動して、ホーム画面を表示MyFitnessPalアプリの立ち上げ画面です。「MyFitnessPal」アプリを起動させましょう。「更新中」と表示されたあと、ホーム画面が表示されます。これがMyFitnessPalのホーム画面です。左の画面がホーム画面になります。【実践2】フード登録:朝食に「発芽玄米」を登録ホーム画面下部の「+」をタップして、メニューを開きます。ホーム画面下部にある「+」マークをタップして、メニューを開きましょう。メニューが表示されたら、「フード」をタップ!メニューが表示されたら、「フード」をタップします。「ミールを選択」の一番上、「朝食」をタップ!すると「ミールを選択」という項目が表示されるので、登録したい食事をタップします。今回は朝食を登録したいので、「朝食」をタップしましょう。「発芽玄米」と入力して、キーボードの「検索」をタップ!朝食の登録画面に移りましたね。次は「フードを検索」と書かれた検索ウインドウに、先ほど登録したいメニューに挙げていた「発芽玄米」と打ち込んで「検索」をタップしましょう。タップして食品を選択します。すると、「発芽玄米」でヒットした食品が一覧表示されます。この中から今回は、一番上の「発芽玄米(発芽玄米,100g)」を選択しましょう。内容に間違いがなければ、チェックマークをタップしましょう。タップすると選択した食品の詳細が表示されます。内容に間違いがなければ、右上の「レ」マークをタップして確定させます。ダイアリー画面の朝食欄に「発芽玄米」が登録されましたね。してダイアリーの朝食欄に「発芽玄米」が登録されました。追加登録する場合は、「+」マークをタップしましょう。引き続き、食品の登録を進めましょう。新たに食品を追加登録したい場合は、ダイアリー画面下部に表示されている「+」をタップして、メニューを開きましょう。発芽玄米を登録したプロセスと同様ですね。味噌汁」と入力して、「検索」をタップ!ただ先ほどと違って、次に登録するのは「”豆腐”が入ったお味噌汁」と、先ほどよりも厳密さが求められますが、心配無用です。MyFitnessPalでは、AND検索でも食品を検索できます。味噌汁」と間にスペースを空けて検索してみると・・・タップして食品を選択しましょう。多くの候補がリストアップされましたね。ここでは、一番上の「豆腐味噌汁(豆腐味噌汁,1椀)」を選択してみます。内容を確認のうえ、「レ」マークをタップで登録完了です。選択した食品の内容が確認できたら、右上の「レ」マークをタップでしたね。これで豆腐のお味噌汁も登録できました。最後に登録したい「ヨーグルト」は、「明治ブルガリアヨーグルト(プレーン)」という特定の商品です。実は、これもMyFitnessPalのデータベース検索でデータ取得できます。プレーン」と入力して、検索してみると・・・。特定商品のデータも取得可能なのは、嬉しいポイントですね。このように特定の商品でも数多くの候補がリストアップされます。ここでは、上から3番目の「ブルガリアヨーグルトプレーン(Generic,100g)」を選択します。内容を確認のうえ、「レ」をタップしましょう。あとは内容を確認して、チェックマークをタップです。予定していた3品目の登録が完了しました。これで全ての食品を登録することができました。これらの工程は、慣れれば1~2分で行えますから、とても効率的に食事管理ができるようになりますね。厳密に記録するなら「フードを作成」機能がおすすめ「データベース検索」の欠点としては、特に固有の製品に関して言えることですが、登録内容自体の数値が正しいのか不透明なところです。当サイトで調べた限りのデータに著しい違いは認められませんでした。食べ物の栄養素含有量を厳密に記録したい方は「フードを作成」機能を活用して、セルフで食品データを作成することをお勧めします。お味噌汁」「ヨーグルト」を合計した栄養素摂取量を円グラフや一覧表などで確認できます。費用は一切かからないので、気にせずに使えるのが嬉しいところです。ダイアリー画面の「フード」と記載された辺りをタップ!ダイアリー画面の上部にある「フード」と書かれた部分、その上に記載された数字をタップしてみましょう。「主要栄養素」の摂取量などを表した円グラフ。すると「栄養」という画面が表示されて、三大栄養素別の摂取量をあらわした円グラフが表示されます。この画面は「栄養」の中でも「主要栄養素」というカテゴリの表示画面になります。食事ごとの摂取カロリーが一目で分かる「カロリー」といったカテゴリが用意されています。したデータに無料で当たることができるのも、MyFitnessPalの魅力の一つと言えますね。MyFitnessPalの食品登録「データベース検索編」|まとめ今回は、MyFitnessPalの食品登録法の基本である「データベース検索」機能について紹介しました。「データベース検索」機能のポイントは、個別の商品の情報もデータベースから取得できることです。300万品目を超えるデータベース検索を使えば、様々な食品データを数タップで登録できてしまいますから、MyFitnessPalを用いた食事管理はやっぱり楽ですよ。次回は、先ほど言及した「フード作成」機能について紹介します。前回は、MyFitnessPalの基本的な食品登録機能である「データベース検索」について解説しました。前回は、MyFitnessPalの基本的な食品登録機能である「データベース検索」について解説しました。運動を頑張っても、なかなか体重が落ちないというあなた。その原因はひょっとすると食事の摂り方にあるかもしれません。夏が近づくにつれて、理想のカラダと今の自分のカラダのギャップに焦りを感じて「早く痩せたい」という思いから、食事を抜いて即減量を目論む女性は多いのではないでしょうか。前回は、MyFitnessPalの概要および無料で使える機能、有料で使える便利な追加機能について紹介しました。アメリカの有名なインスタグラマーであるミシェル・ミドルトンさんが、以前から悩んでいた下腹の張りの原因を突き止めたという内容です。腹筋に効くダイエット筋トレ(ジム編)ケーブルマシンによる筋トレケーブルを使った腹筋トレーニングは、他の種目とは違っ...無料機能だけでも十分な食事管理アプリ「MyFitnessPal」を使ってできることこの記事は、下記の記事の続編です。