トレーニングテニスに必要な体力、筋力をしっかり蓄えておく。その為には、良い道具を使って効率的に、そして継続的に行っていくことが大事。皆さんの自宅でも、一人でしっかり出来るトレーニングは、必ずあります。その為に必要な道具、それから簡単なトレーニング方法を今回はまとめてみました。トレーニング体幹を鍛えてテニスで必要な力強いストローク、サーブを打っていく。そのために、メディシングボールを使うことは非常にオススメです。身体のひねり、戻しを鍛えることでストロークの切れ味は確実にアップしますし、疲れた場面でのサーブもしっかり打てる。部活やサークルで取り入れることが出来れば、投げ合う相手がいてより良いトレーニングが出来ると思います。身体を大きく使うテニス、にステップアップ出来るでしょう。トレーニングプロ選手でも多く取り入れている、チューブトレーニング。ゴム状のチューブを使って身体に負担を少なく、でも有効な負荷をかけることが出来るので、数本持っておくと良いでしょう。どこか柱のよな場所に固定して、引っ張りながら鍛えていく。そのときに、鍛える部位以外は動かさない、しっかり姿勢良く意識してみて下さい。足で踏んだチューブを引っ張ったり、試合前でも身体を温めるのには効果的なこのチューブ、テニス選手なら必携です。トレーニング自宅の狭いスペースでも簡単に使えて、効率の良いトレーニングが出来るバランスボール。姿勢良く座っているだけでも良いトレーニングになりますが、せっかくですので良い使い方を覚えて楽しみながらトレーニングに使っていきましょう。慣れないと横に転んで怪我してしまう可能性もありますので、慣れるまではしっかり注意して使いましょう。体幹の筋力が付いてくると、自然に倒れない、踏ん張りが効く筋力が身に付いていく。なるときっと、テニスも強くなると思いますよ!上手く道具を使うこと、が出来るとトレーニングはもっと効率的になります。試合会場にも持参することでウォーミングアップにも使えますし、いつものトレーニングを思い出すことでメンタルも安定する。先週まで暑かったかと思ったら、今週は雨も多く肌寒い天気が続きますよね。...テニス知識バランスクッションを使って、テニス選手に必要なバランス感覚を養おう「ここぞ」という時に、踏ん張れる。「普段、ネタはどこから仕入れてますか?」と、お寿司屋さんみたいなご質問...テニス知識テニスシューズは、「しっかりメンテナンスすれば長持ちする」ので、しっかり意識して取組ましょうテニスのときにアナタを支えてくれる大事なもの。引用わたしはダブルスが得意です!けど、シングルスがなかなか勝てません。シングルスの試合でいいプレーを出した後のポイントはどういう気持ちで行けばいんでしょうか?次は守ればいいのか、攻めればいいのか、迷ってしまいます。あと、練習て意識出来ても、試合で意識出来なくなって、思い通りのプレーが出来なくなります。引用コメントありがとう御座います!シングルスの試合は、良いプレーの後にはそのプレーを活かして相手にプレッシャーを与えることが出来ると良いと思います。ネットプレーが決まった後は、また前に出るような素振りで揺さぶったり、良いショットを意識させて、逆を突いたり・・・というのが有効です。作戦を試合で意識出来ない、ということでしたら、やることを絞ってチェンジコートの時にそのメモを読み返す、だけでも違うと思いますよ。何かしら、自分の目で見える形にして置いておくと、忘れることは無く実行できると思います!この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。読者アンケートにご協力をお願いしま...いつもサイト、YouTubeチャンネルをご覧頂き、ありがとう御座います。ペアに挑戦&プチレッスン企画...いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います!この度、新しい企...2019.03.11メルマガ配信、登録を開始します!いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います。