温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。やすらぎの里の大沢です。秋らしい気持ちのいい日です。海の向こうの大島が、きれいに見えるようになります。大島がくっきり見えました。今回は、洗濯機の話ではありません・・・。ギリシャ語で「自分」、phagyは「食べる」の意味があります。自食(じしょく)とも呼ばれる。近年の研究で分かってきました。認知症の予防に効果があると期待されています。昔から言われてきました。科学的な根拠のひとつが、このオートファジーによるものです。必要なたんぱく質の栄養の素を作るのです。不思議なことではありませんね。一定にあるものではありません。健康になるのかというと、そうではない。返って逆効果になる場合もあります。体にいい刺激になるのが、1~3日の断食です。体の代謝を落とす原因にもなります。基本は普段の食生活をきちんとする。断食で体の大掃除をする。適度な節制と食の楽しみの、バランスが大事ですね。さんからのメッセージです。自然に変化は生じます。心も身体も「わたし」です。「わたし」に気づき、「わたし」と深くつながっていく・・・。気づきのリトリートをご一緒に探求しましょう。体の声を聴くというのが特徴です。自分への気づきを深め、あるがままの自分と出会うことができれば、もっと自然に、自分らしく生きることができる、いいきっかけになるでしょう。●このような方におすすめします。寄せ書きを書いてもらっています。心身ともにリラックス、そしてリセットできました。お食事も本当に美味しかったです!味覚もリセットできたようで、こんなに素材ひとつひとつを味わって食べたのも初めてでした。ヨガも帰ったら続けます。心も体も安らげるところでした。本当にありがとうございました。ありがとうございました。体験ばかりで、どれもとてもよかったです。子供達や周りの人たちにも、おすすめしたいと思いました。新しいスタッフがたくさん入ってきました。スタッフのみんなと「新たなリトリートを作る」という映画を作ってるような感じだ。主役がいて、わき役もいて、エキストラや大道具さん、カメラマン、いろんな役割があって、それぞれが自分の持ち場で輝けるように。監督という役割を楽しんでいこう。