パーソナルトレーナーの青木玄太です。今日は、食事とトレーニングについて記載します。食事の改善なくしては、理想の身体を手に入れることは出来ないのが現状です。トレーニングと食事の関係はどのようなものかをお話したいと思います。前提として、ボディメイクの観点からお話をさせてもらいます。この画像をご覧ください。75歳です!!!これがトレーニングの効果の1つです。『肉体を若く保つことが出来る』『若返りする事ができる』ということです。トレーニングをすることで成長ホルモンの分泌やその他の内分泌系の動きが活発になるので、肉体を若く保つことができます。筋肉がしっかりとついていることで、身体の形をキレイに保つことが出来るのです。ちなみに、この方、60歳を迎えてから、トレーニングを本格的に開始されたそうです。身体の形を決めているのは、骨格だけでなく、筋肉も大きく関わっているのです。そのため、理想の身体を手に入れるのためは、トレーニングが必要です。身体のラインを決めているのが、体脂肪率です。体脂肪率が高いと丸みが出ますし、低くなればぎゅっと締まってきます。その体脂肪率をコントロールするのは食事です。それと同時に筋肉などの材料も食事から身体の中に入るので、食事も重要ということです。トレーニングと食事は、このような関係のため、切っても切れないんですね。やり始めるのに遅い事はないと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。