86回目を行いました。元気になれるから月1回は来る!と嬉しいお言葉。簡単で美味しくて、栄養が取れる、そのご提案が活かされていることを実感しました。5月から始まり今月で6回目。ご参加の皆さんの体の変化も感じられる頃。冷え性改善、お肌の潤いアップ、風邪ひかないなど、秋冬は変化に気付くシーズンです。今日の講座のトピックスは私自身も凄いな!!︎と思っている4つのこと。実践してもらって1ヶ月後の講座で変化を聞きたいです。...続きを読む2019/07/03もっと知りたい!のお声→7月開催増えました7月は山形県、福島県など遠方のお申し込み率が高いです。県内外で開催したスポーツのための賢い食べ方講座で、走るソムリエ式ごはんを食べて、もっと学びたいとお声をいただいています。走った後の補給すべき食べ方(ランチ)は、現時点のお申し込み、男性:女性=3:1です。男性の食べ方に対する前向きな姿勢は嬉しいです。私の担当は野菜が大好きになるメニュー。今回は低学年と幼児のご参加とのことで、子供も一緒に作れるごはんをご提案。細かく切らなくてはいけない作業を事前に保護者と行い、子供達と一緒に炒める具沢山ごはん。どの家庭でも普段から使う野菜をスタンバイ。先月から毎月1回開催しています。2回目の方々は表情もイキイキされていました。塩糀生活の影響でしょうか。今回も買い物の場から役立つお話を時間の許す限り。同じ野菜でも、栄養価を知っていれば選び方が変わります。今日はパプリカについて、お豆腐について、詳しくお話ししました。3時限目を担当しました。題して、賢い食べ方や素材の選び方、調理の仕方をお伝えしました。痩せたいとどうしても抜く食事をしてしまうからこそ、しっかり食べてもらいたい。連日魅力的な講座がたくさん行われている場所です。プラス講座】を開催するそうです。今日は【食事改善で減量大作戦!プライベートアドバイス】と【毎日塩糀♪】第69回を行いました。〇〇だけとか、便利な食べ物に偏った食事は、カラダもおかしくなるけれど、ココロも良くない方向へ行ってしまいます。痩せたくて、食べるべきものまで削ってしまうのは怖いことですよね。...続きを読むさらに表示する(有)竹鶏ファーム様がスポンサーになってくださいました。務めさせていただきます。