VitamindビタミンDとは脂溶性のビタミンで、サケやシラスなどの一部の魚介類に多く含まれ、また、日光(UVB)に当たることで皮膚内で生成されます。基本的に安全ですが、人気のサプリメント成分のためか、過剰摂取による副作用の危険に関する記述もネット上で多く見かけられます。1)ビタミンDは骨を強くする。2)ビタミンDは脳に良い。3)ビタミンDは血管と血圧を改善する。ビタミンDの飲み合わせ・相互作用ビタミンDの副作用1)ビタミンDは骨を強くする。骨折のリスクが増加する。1)骨を強くするサプリ一覧2)ビタミンDは脳に良い。ビタミンDは脳発達に直接的な影響を与える神経ステロイドとして作用する。2)低レベルの血中ビタミンDは、気分の低下、認知機能の障害、および認知症と関連している。3)アルツハイマー患者は、対照群と比較して血清中のビタミンD濃度が低い。4)脳に良いサプリ一覧3)ビタミンDは血管と血圧を改善する。ビタミンDとカルシウムによる短期間の補充は、カルシウム単独よりも収縮期血圧SBPの低減に効果的。5)ビタミンDが不足している高齢女性において、カルシウム単独の場合と比較して、ビタミンDとカルシウムを併用した場合、収縮期血圧(13mmHg)が9%低い。(結核など)、転移性骨疾患、サルコイドーシス、ウィリアムズ症候群(乳児性高カルシウム血症)の患者はビタミンD摂取を避けるべきである。7)ビタミンDとワルファリン薬(ビタミンK阻害作用)は類似の毒性プロファイルを有し、組み合わせた場合に相乗的に毒性を発揮する。き気、嘔吐が報告されている。9)高容量のビタミンD中毒により、高カルシウム血症(悪心、脱水および便秘など)および高カルシウム尿症(多尿および腎臓結石など)の徴候を示すことがある。ビタミンDは脂肪組織に保存されているため、ビタミンDの外因性源の除去にもかかわらず、毒性の影響は数カ月持続する可能性がある。10)カルシウムと組み合わせたビタミンD3は、腎石症を有意に増加させた。ビタミンD製剤(アルファカルシドールとカルシトリオール)の両方が高カルシウム血症を有意に増加させた。IUのビタミンDを6カ月間投与したところ、重度の高カルシウム血症で入院した。12)高用量のビタミンDは、ビタミンKの欠乏を誘発することにより毒性を発揮する。ビタミンDは、骨の健康に有害であり得る。13)過度のビタミンD注射を受けた62人を対象とした研究において、腎臓が健康であるか腎臓病であるかにかかわらず、それぞれの人は腎臓の不調を経験した。