2両肩を耳に付ける勢いをイメージしながら上げてください。3上げた両肩を5秒間ほど維持します。45秒間経ったらストンと力を抜きながら落とします。51~4を5回ほど繰り返します。※数は気持ち良かったら増やして、痛かったら減らしてください。ポイントは肩に力を入れたり、抜いたりと別々の動作をすることです。余談として、脇や鎖骨の少し下を押すのも効果があります。眼精疲労と同じくこのトレーニングを少し疲れたり、作業の合間にすると予防になります。首のこり眼精疲労と肩こりの対処法を話してきましたが、もしかしたらあなたは首のこりでも悩まされているかもしれません。首のこりの対処法も話していきますが興味があればお読みください。予備知識として、頭の重さは10kg超えということを頭の片隅にお願いします。頭の位置が首より前にあることです。いうと、重たい頭を常時首で支えているため、首には大きな負担がかかり筋肉がこり固まってしまうからです。原因はここまでにして痛みを和らげたり、治す方法を話していきます。2頭をゆっくり右に向いてください。3向いた後は、戻します。4今度は、頭を左、上、下と順番に向いてください。51~4を5回ほど繰り返します。簡単なトレーニングですが、これをすることで首のこりをほぐすことができます。今回の記事は以上で終わりますが、あなたの役に立つと幸いです。2019年秋イベ「E6甲」突破しました近況報告(艦これのボスが倒せず資材0と1を行き来してます)令和初の新年明けましておめでとうございます。一ヶ月のアクセス1万超えました!トイレが壊れたことにより初めて中の構造を見ました。寝たいのに、夜眠れない日が続くときの対処法[近況報告]twitter初めました&予想外の事件が連発・・・ポケモンのピカチュウとライチュウをノートの表紙に書きました。自作のマスコットキャラクター?完成[3月16日]学生を卒業する前日に思ったこと新年おめでとうございます。Order)FGOのガチャで爆死するときのタイミングFGOをバグらせて起動するやり方とメリット・デメリット[FGO]Wスカディ+エドモンの種火周回「バグ動画」を挙げました。-2019もってぃーブログシェアTOPへ。