一日断食の効果は?コーヒーと水だけで32時間過ごしてみた2015-06-24一日断食の効果は?コーヒーと水だけで32時間過ごしてみたダイエット休日に暇だから一日断食をやってみた。前日にチートデイという名のどか食いをしたので、その分を帳消しにしようという魂胆だ。ハンバート友幸の庭ただ、カロリー摂取をしないだけなので断食じゃなくて絶食なのかもしれない。利点と欠点を並べるとざっとこんな感じ一日断食のメリット体重が減る胃腸を休ませることができる成長ホルモンがでる本断食と比べて時間が短いので手軽にできる一日断食のデメリット脂肪と一緒に筋肉が減る可能性がある断食の日は安静にしていないといけない。食べられないストレスで翌日どか食いしてしまう可能性がある。してみた一日の過ごし方を書いてみる。断食の日の午前中は水だけで過ごす断食中はあまり激しい運動もしないほうがいい。運動すると脳に血液がいかなくなって、倒れる可能性がある。軽いウォーキングとかはいいかも。わたしは午前中はまったりブログを書いてから本を読んで過ごした。