加圧ブラトップとして人気のエクスレンダー。エクスレンダーは、ただ着るだけで痩せられると評判です。そんなエクスレンダーも間違ったサイズ選びをしてしまうと、効果が激減してしまいます。そこで、エクスレンダーの正しい選び方と着け方をご紹介します。着るだけで痩せる!と最近何かと話題になっている着圧ブラトップのエクスレンダー。着ているだけで筋肉を鍛えウエストが細くなる!とダイエット中の女子にはあり難いアイテムです。何となく着ているだけでは効果はあまり得られません。エクスレンダーの効果を最大限に発揮させるためには、着用方法やサイズ選びをしっかりしないといけません。公式サイトエクスレンダーの6つの効果とはエクスレンダーには主に6つの効果があります。そこで、まずはエクスレンダー着用による6つの効果を簡単に説明していきます。体幹トレーニングエクスレンダーは人間の体幹の位置や加圧の関係を分析して作られているので、着るだけで自然に体幹を刺激し適度な圧力がかかる事で体幹を鍛えてくれます。体の芯とも言われている体幹部分の筋肉に圧力を加え、体幹周辺の筋肉も加圧効果によって一緒に鍛える事が出来ます。加圧トレーニング一般的な加圧トレーニングは短時間でキツい加圧をかけて、体内の成長ホルモンの分泌を増加させ、筋肉を発達させます。エクスレンダーは着用する事で長時間の加圧を体にかける事が出来ます。長時間加圧をかけている状態が続くと、成長ホルモンが徐々に分泌され、筋肉が成長していくのです。よってエクスレンダーを着用するだけで加圧トレーニングと同じ効果が得られると言う事になります。お腹引き締めエクスレンダーを着用し、体幹を鍛える事で体幹周辺の筋肉量が増えます。筋肉量が増えると、体幹周辺に付いてしまっていた余分な脂肪が燃焼されます。脂肪が多く蓄積されています。エクスレンダーを着用すると脂肪が多く蓄積している身体の中心が刺激され、その部分の脂肪を燃やしてくれます。体幹周辺の筋肉量が増える事で、基礎代謝も上がるので、脂肪を燃焼しやすい体になり、運動効率も良くなります。姿勢を保つという身体機能を維持しているのは体幹部分を構成している筋肉(遅筋)です。この筋肉が衰えていると姿勢が悪くなってしまいます。適度なしめつけ・加圧をかけることで体幹トレーニング効果を発揮し、インナーマッスル(身体の内側の筋肉)である遅筋を鍛えることができます。インナーマッスルが鍛えられると、体幹の筋肉である「遅筋」を鍛える事が出来るので、身体の軸がしっかりと出来上がり、真っ直ぐな姿勢に矯正する事が可能となります。肩こり解消エクレンダーの着用により姿勢が矯正されることで、呼吸がしやすくなり全身の血流も良くなります。すると、肩こりや血流の悪さからくる頭痛、腰痛なども解消します。エクスレンダーの口コミについて!加圧ブラトップの効果の真偽は?合わせて読みたい「デブ卒」の記事!サイズを選ぶ前に正しいサイズを測ることが大切エクスレンダーを購入する際に悩む方が多いのがサイズ選びです。待って下さい!サイズを選ぶ前にご自身の正しいサイズを測る必要があります。エクスレンダーのサイズは2種類エクスレンダーのサイズは、M-LサイズとL-LLサイズの2サイズ展開になっています。その違いを表でまとめてみました。胴体部分に程よい締め付け感があるインナーのパッドサイズはM-LサイズとL-LLサイズともに、両方同じサイズのものになっています。バストの大きさでエクスレンダーを選ぶと、ピッタリのサイズではなくなる可能性も出てきてしまいます。基本的には体型を基準に選びましょう。エクスレンダーは伸縮性に優れているので、公式サイトにもある通り、サイズに迷っている方はL-LLサイズを選びましょう。「洗濯や着ているうちに多少伸びると思っていたけれど、形崩れもなく、着心地が変わらない」と口コミでも評価されているので、迷ったときは大きめのほうが安心ですね。バストトップの測り方バストトップの測り方は全部で2種類あります。1つ目は、直立した状態から90度にお辞儀をした状態のまま測ります。手軽で効果的な測り方です。次に2つ目、ブラジャーをした状態で測る方法です。測る時にしっかりとバストを思いっきり持ち上げてブラジャーで固定した状態で測りましょう。ブラジャーがちゃんとした位置につけられていないと、サイズが変ってしまいます。ブラジャーからしっかりつけないと測れないので、少し面倒くさいかもしれません。迷ったら大きいサイズを買おうバストが86~94cmくらいの人だと、どちらにしようか迷いますよね。迷った場合は大きい方のサイズ、つまりL-LLサイズでの購入がおすすめです。エクスレンダーを選ぶのに、締め付け力のある方がダイエット効果がありそう!と思ってしまう人もいるかもしれません。キツすぎると身体に大きな負担がかかりますし、長時間着用し続けることが困難になります。エクスレンダーはなるべく長い時間着ることで、加圧による体幹トレーニング効果が得られるアイテムです。購入前には必ずサイズを確認し、悩む場合は大きい方のサイズL-LLを選ぶようにしてください。お腹周りのサイズが大きい人はL~LLサイズをおススメします。公式サイトにも迷った時は大きいサイズを買って下さいと記載してあるので確認してみて下さい。公式サイト【保存版】ポッチャリ体型がバレないコーデの5大原則!季節別コーデも紹介!合わせて読みたい「デブ卒」の記事!エクスレンダーの正しい着け方サイズの計測、サイズ選びが正しくても、エクスレンダーを正しく着用しないと最大限の効果を発揮しなくなってしまいます。ここでは、エクスレンダーの正しい着け方をご紹介します。下から着用するエクスレンダーも普通に売られているブラトップの着方と基本的には同じです。上から被って着用するのではなく、エクスレンダーは下から着用しましょう。下から着用すると、バストが潰れないので窮屈だと感じにくく、効果的にエクスレンダーのカップにお肉を入れ込みやすくなります。前かがみの姿勢でお肉を集めることで、効果的に全身のお肉をカップに持ってくることもできます。上半身のお肉を集めるエクスレンダーブラの着方のポイントはお肉です。エクスレンダーを下から履くようにして着た後、ブラを付ける時の様な前かがみの状態になります。その状態で、指先を揃えて手のひらで、背中やアンダーバスト付近の要らないお肉を集めカップに入れ込みます。次にエクスレンダーのカップを手で支えた状態で反対側の手でお肉を入れ込みます。上半身のお肉をどれだけ効果的にバストに持って来れるか。このひと手間がスッキリとした身体のラインを作るためのポイントとなってきます。全身の要らないお肉をかき集め、エクスレンダーでどれだけバストに固定し、定着させるかが鍵となります。二の腕やわき腹、お腹、それでも足りなければ、太ももなど全身から要らないお肉は全て胸に持っていくようなイメージで集めてみて下さい!正しい位置にあるか確認エクスレンダーを最も効果的に着用するためには、エクスレンダーがきちんと正しい位置にきているかをチェックする事も大切です。カップに全身から集めたお肉が入ったら、エクスレンダーのカップ下のラインが床と並行になっているか確認して下さい。それから、カップがただバストにかぶさっているだけという着方も良くないので、カップがこれ以上持ち上がらない!というくらいの所まで持ち上げてください。持ち上げておかないとデコルテのお肉がなくなってしまい、バストが垂れ下がってしまいます。ブラは不要エクスレンダーはブラトップでカップが付いているのでブラジャーはしなくてもOKです。バストをしっかり支えるブラとしての機能はあまりありません。日中着用する場合はブラで胸を固定した上からエクスレンダーを着用している方がほとんどです。就寝時には着ない早く効果を実感したくて就寝時も付けておきたい!と言う気持ちも分かりますが、エクスレンダーは締め付け力に優れているため、長時間着用したまま寝ると身体への負担が大きいですし、バストをサポートする力がないため、就寝時の着用はオススメできません。フラフープダイエットの効果と口コミは?選び方・回し方も徹底解説!合わせて読みたい「デブ卒」の記事!エクスレンダーの素材が凄かった!エクスレンダーの魅力である加圧力。この抜群の加圧力を実現しているのは、エクスレンダーの素材に秘密があるのです。高配合のスパンデックスエクスレンダーの素材はナイロン85%とポリウレタン15%です。このポリウレタンというのが、エクスレンダーの優れた伸縮性の秘密であるスパンデックスです。通常の加圧ブラトップだと5~10%程度のスパンデックスの配合ですが、エクスレンダーには15%ものスパンデックスを配合する事によって、強力な加圧力を実現しています。蒸れを心配される方が多いですが、エクスレンダーは通気性もよく蒸れが少ないため、お肌が被れたりすることなく、夏場や汗をかきやすい運動中の着用も安心できます。仕事中でも!家事の最中でも!加圧燃焼式ブラトップとして話題沸騰中エクスレンダーは加圧式ブラトップで、着ているだけで身体に適度な圧力をかけてくれて、体幹を鍛えることができたり、脂肪燃焼ダイエット効果があります。運動やエクササイズ、食事制限は続けることができないという方でも、エクスレンダーはただ着ているだけの簡単ダイエットなので、多くの女性に愛されている商品です。公式サイトエクスレンダーはステマなの!?口コミをもとに噂の真実を徹底検証!合わせて読みたい「デブ卒」の記事!エクスレンダーのサイズ選びに迷ったら?正しい選び方をお教えします食事制限をしたり、毎日運動をするというダイエット方法は続かない女性の間で、着るだけで体幹トレーニングができ、ダイエットもできると話題沸騰中のエクスレンダー。締め付けがキツすぎて着るのが辛いというサイズを選んでしまうと、体に負担をかけてしまい、せっかくの効果が得られません。身体に合うサイズ、サイズ選びに迷う場合は大きい方L~LLサイズを試してみてください。ほど良い締め付けを感じられるサイズで、長時間継続して着けていた方が、高い効果が実感できます。エクスレンダーを着用するだけで、効率良く、そして快適にダイエットを行えるので、気になる方は是非チェックしてみて下さい。