食べ過ぎてしまった・・・といった記録をしておきそれをみなおすことによって減量へのモチベーションを上げることが出来ます。同じ失敗を繰り返さないようにすることも出来ます。最近はスマートフォンのアプリにも体重を管理できるものが多くありますのでそれほど厳しくつける必要はありません。毎日の習慣としてはじめて見てはいかがでしょうか。アプリケーションの便利な機能で体重や体脂肪の推移はグラフにすることが出来ます。・何をどのくらい食べすぎると太ってしまう・エクササイズをどのくらいサボると影響が出てしまうかといったことが如実にわかるようになりますのでノートで管理するよりもとても楽に記録することが出来ます。ダイエットは短期間で行うものもありますがそれほど急激に痩せる必要がない方は体調管理もかねてレコーディングダイエットを始めることをおすすめします!私も筋トレや運動を頑張っていた頃よりもレコーディング形式にしてからは自分の身体に以前より食事に関心を持つようになりました。データを分析して今後の対策を練ることが出来るようになったのでレコーディング形式は皆様に勧めています。初めは自分の体重や体脂肪と向き合うのがつらい時期もありました(笑)でも、1キロ、2キロと減っていくうちにどんどん自分がかっこよくなるような気がしてうれしくなりモチベーションを維持できます。ダイエットの話?と思われたかもしれませんがいかに食事に偏りがあるかが目に見えて分かり健康維持に繋がるからです!ダイエットで体重を減らすより大切なことですものね。骨盤ケア・妊娠中の不調など身体のことでお悩みなら、川崎市高津区にある溝の口Seraカイロプラクティックにお任せください。