2019/05/25喉が狭いといびきをかく方が多いですが、なぜ、喉が狭いといびきをかくのか、その理由といびきを解消する方法をお伝えします。咳がひどかったり、息苦しさを感じている方も多いです。咳や息苦しさの対策についてもそれぞれお伝えしていきます。睡眠中に喉(上気道)が狭くなり、空気がそこを通る時、喉が振動して鳴る音そのものが、いびきです。充分な広さが確保されているので、呼吸もスムーズにできます。気道を狭くしてしまいます。肥満の方は、いびきをかきやすいです。首回りや喉(上気道)の内側にも脂肪が付いている場合が多いからです。喉の粘膜の振動が増幅し、いびきをかきやすくなってしまいます。いびきをかく人の多くは、口呼吸をしています。無意識に、口呼吸をしてしまい、いびきをかきます。なりやすい傾向にあります。いびきを解消する方法には以下の3点をご紹介します。1.枕あなた専用の枕を用意する方法です。身体に一番負担が少ない姿勢は、起立している時の状態です。このときの顔の角度はおよそ5度。寝ているときにもこの状態を保てることが理想的です。下顎が上を向くことで、咽頭部が広がり、気管を確保でき、いびきも軽くなります。枕専門店などで、あなた専用の枕を作ってもらいましょう。2.マウスピース歯科医で、歯型を作り、あなた専用のマウスピースを作ってもらい、これを就寝中に使用する方法です。これにより咽頭部が広がり、息の通りがよくなります。いびきも軽くなります。違和感は残りますが、慣れれば大丈夫です。小型な為、携帯に便利で、旅行先に持参可能です。解決することができます。出血などもほとんどなく、レーザーの照射時間は、10分程度。短時間に治療を終えることができ、入院の必要もありません。費用も、3万円程度で済みます。本来、脳や体を休ませる睡眠が不十分になり、疲れが取れず、それが続くと、心身共に異常をきたす恐れがあります。安眠妨害になり、お互い、いいことは何一つありません。安眠を手に入れて下さいね。喉が狭いと感じる方の中には、咳もひどい方がおられます。他に咳の原因があります。多いのが、1.気管支喘息2.アレルギー3.咳喘息4.マイコプラズマ肺炎5.慢性咳嗽(まんせいがいそう)などです。慢性咳嗽にあたります。咳が醜い場合は、いずれが原因かを早期に見極め、対策を打つ為に、まずは耳鼻咽喉科で診断を受けましょう。咳を止める対策の基本は、喉を温めることです。体全体を温かくすることが、咳を止めることに効果があります。風邪の引き始めにも効果絶大なので、慢性咳嗽が疑われる方は、ご家庭に生姜湯を常備されることをおススメします。喉が狭いと感じる方の中には、息苦しさを訴える方も多いです。呼吸が困難なほど、息苦しくなる方もおられます。夜に息苦しくなる原因としては、1.気管支喘息2.咽頭や口頭にポリープ3.自立神経系のバランスの乱れいずれにせよ、まずは息苦しくなる原因を見極め、それを取り除くことが先決です。夜、就寝前に起こりやすい病気です。症状が引き起こされる場合が多いです。速やかに受診しましょう。心療内科を受診されることをおススメします。まとめ喉が狭いと感じる方はいびきをかきやすいですが、その原因と対策をご紹介しました。手っ取り早いのは、自分の頭部と頸部に最適な高さの枕を用意することです。枕専門店などで、自分専用の枕を作られることをおススメします。喉が狭いと感じる方に多い、咳や息苦しさですが、こればかりは、原因を突き止め、対策を講じることが先決です。夜中に咳が出て困る方は、温かい生姜湯をあらかじめ準備しておき、就寝前や咳が出た時に飲んで、体全体を温めるようにすると効果があります。早めに専門医の診断を受けられることをおススメします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...インフルエンザの症状の初期は?くしゃみは?予防接種の効果は?冬になると流行するインフルエンザ。...高血圧の症状の特徴は?重度だとどうなる?原因と対策は?最近、高血圧で苦しんでおられる方が多いです。...インフルエンザの学級閉鎖の基準は?自宅待機は必要か?外出禁止は?インフルエンザが流行りだすと大変ですね。「ある日突然、友人が危篤との知らせが・・・。