同じように、ポッコリ下腹も解消しないものです。清香ダイエット・ボディケアガイド理想のくびれとスッキリ下腹の仕上げはエクササイズで!くびれ!ぽっこり下腹解消!が叶う食事制限をすれば、ある程度体重は落とせますが、理想的なくびれやポッコリ下腹の脂肪を撃退するには、筋トレなどのエクササイズで仕上げる必要があります。そこで今回は、くびれを作ると同時に下腹もスッキリさせる、効率的なエクササイズを紹介したいと思います。理想のくびれをゲットするのに必要な「腹斜筋」とはくびれを手に入れたいのであれば、「腹斜筋」という筋肉を意識したエクササイズがポイントです。「腹斜筋」とは、肋骨の下から脇腹にかけて斜めに走っている筋肉。「腹斜筋」は、お腹の両サイドを覆う筋肉のコルセットのようなものになります。この「腹斜筋」が低下すると、お腹の両サイドに脂肪がついてダブつき、“くびれが行方不明状態!”を招いてしまいます。下腹をスッキリさせるのに必要な「腸腰筋」とはポッコリ下腹を解消したいのであれば、「腸腰筋」という筋肉を意識したエクササイズがポイントです。「腸腰筋」とは、体の奥深くにある大腰筋と腸骨筋をあわせた筋肉の総称で、上半身と下半身をつなげる唯一の筋肉です。この「腸腰筋」が低下すると、骨盤が歪みやすくなることで、ポッコリお腹の原因を招きます。「腸腰筋」は、胃や腸の消化器官とも関係が深いため、「腸腰筋」が低下すると、胃や腸の働きも悪くなります。これは基礎代謝が低下することにもつながり、肥満・むくみ・冷え、消化不良による下痢や便秘を引き起こす恐れもあります。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。