31ブログランキングに参加中です。(17)アンケートによろしく〜人気ブログランキングに登録しました。お忘れなく!夕べ、久〜しぶりに「こむらがえり」におそわれました。かきながら(?)飛び起きることがあるんですが、夕べのは相当な記録モンでした。起こる、体の水分不足が原因のようですね。いうくらいの勢いで、ふくらはぎが締まっていきますもんね・・・やってしまうと、緊張させた筋肉を、必ずすぐに伸ばしておかないと、痛みが残ってる間は、治ったことにならないんですって。なった方の足の親指と人差し指(?足で人は指さないか・・・)を手でつまみ、ゆ〜っくりと手前に引いて、ふくらはぎの筋肉をじんわりストレッチさせると、おさまってきます。お休み前のコップ1杯のお水、効き目があるみたいですよ。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。