健一スキマ時間でタバタ式【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】ツイートシェアはてブLINEPocket今日は夜もお仕事です。日勤と夜勤の合間にトレーニング昼の仕事から帰ってきたのが17:45。夜勤が20:30からなので、ごはん、お風呂、ロシア語の勉強をやったりすると、残された時間はちょっとだけ。そのスキマ時間で走ったり、タバタ式トレーニングをやってます。区間タイム体重タバタ式トレーニング腕立て伏せ、下腹部腹筋、スクワット、もも上げを20秒づつ、あいだにインターバル10秒。