枕としての使用感はとりあえず置いておいて、この前半部分(坐骨を立たせて座る)に焦点を当てて少し使い勝手について書いてみたいと思います。お断りしておくと、私は医療従事者でも研究者でもありません。自分の中で経験と色々な腰痛や姿勢関連の本を読んで試してきた中での感想になりますので、ご了承下さい。「坐骨を立たせて座る」のが意外と難しいのが床に座るとき。坐骨を立たせて座ることに関しては、このブログでは度々触れてきましたので、ここでは詳しくは書きません。「座る時の正しい姿勢」と聞いて背中や腰を反らせた腰痛持ちのあなたと過去の私へ。意識を向けるのはお尻の骨です。私は数年前からアーユルチェアーという椅子を使ってきました。メーカー公式販売サイト「座ると楽」な椅子ではなく「座り方を見直す」ことで、どんな椅子でも正しい座り方が出来るようにする椅子です。長時間座ることが多い人へ。楽な椅子を探すのではなく「座り方を見直す」というもう一つのアプローチ。わが家で愛用しているアーユルチェアーの話。いえ、姿勢の矯正というのはなかなか手強いもので、習慣になってからも気を抜くと腰に負担をかけていることもしばしば。座り方のコツをある程度体感で身につけられたのは今もとても役立っています。いうことで、椅子に座る際にはこの椅子に座る際には比較的座り方に悩むことはないのですが、悩ましいのが床に直接座る場合です。楽に坐骨を立たせやすい座り方は「正座」。正座は膝への負担が大きいのが悩みです。坐骨を立たせて座る座り方をするのに最適なのはお馴染み「正座」です。お尻の角度を修正しやすく、自然にお尻が立つ(坐骨が立つ)姿勢になりやすいのですが、正座が苦手が方も多いように、この座り方の悩みは膝への負担が大きい、ということです。ご年配の方で姿勢が大変良い方がいらっしゃいます。若い頃から正座をされてきたことで歳を重ねてからも背筋がスッと伸びた美しい姿勢をされている方もいらっしゃいますが、年とともに膝の痛みに悩まされることも多いようです。膝の痛みには勿論様々な原因がありますが、その一つが正座を続けてきたことによる膝の負担の蓄積というのもあるそうです。胡座はどうでしょうか。胡座は膝への負担は比較的少ないのですが、どうしても背中が曲がりやすく、また座った時に坐骨が斜めになりやすいのが欠点です。胡座って背中や腰への負担が結構大きいんですね。分かりづらくて申し訳ないのですが、赤線が床、赤線と垂直に伸びている青線が重心(負荷のかかり方)です。オレンジが実際の身体(背骨からお尻にかけて)のラインになります(実際は背骨はS字型に湾曲して衝撃を吸収していますが、ここでは省きます)。オレンジの丸が坐骨部分。床と斜めに接していることで頭から下りてくる上半身の重さ(重心)を斜めで受け止める形になります。結果としてその差(青線とオレンジの角度の差)の部分、ちょうど青の三角形の辺りに大きな負荷がかかります。この状態で長時間座るために、腰はその重さに耐えるために背中から腰、更にお尻にかけて全体で重さを支えようとして、結果として固まっていきます。頑張って胡座で坐骨を立たせてみましょう。分かりづらいですが、同じく線を加えてみます。実際にはこれ、右手でスマホで撮りながら座っているので、完全に立たせて座れているわけではないのですが、この線ほど完璧ではないものの、ある程度この青線とオレンジの線の角度を縮めることは可能です。実際オレンジと赤の線の角度も90度に近くなります。なると、背骨から腰にかけての湾曲のクッションも働きやすく、また重心も坐骨まで垂直に下りてくるので(斜めから下りてこないので)正しい負荷がかかり、実際に負担も少なく、また座りやすくなります。この姿勢、結構無理がありまして、腹筋を結構使うのと、身体が固いと足に結構力と負荷がかかるのです。胡座の状態での前からの写真ですが、お尻を若干後ろに引いて坐骨の角度を変える(立たせる)ことで、自然に足(膝)が下に落ちてきます。胡座をかいた際のオレンジの丸の部分、ちょうど左右の足が重なる部分(ちょうど踝の辺りですね)に重さと力がかかって、その内に痛くなってきます。床の種類によっては(写真はフローリング)少しずつお尻が滑ってズレてくるので、いつの間にか(座り方が)楽な姿勢、つまり先ほどの負荷のかかりやすいダラッとした姿勢に戻りやすいのです。足の圧迫感、痛みを妥協しても坐骨を立たせて姿勢正しく座るのか、それとも腰への負担を諦めるのか、結構悩ましいところでした。アーユルメディカルシートを座椅子として使った場合の悩み。この悩みは前述のアーユルチェアー購入後から抱えていて、そのために同社のアーユルメディカルシートを購入していました。オフィシャルサイトこちらも床で胡座で座る際には坐骨を立たせやすくなります。実際に今回のレビューのFLEXISPOTのクッションも考え方としては同じです。クッションに起伏を付けることで座る際の角度の調整を助けてくれます。上がアーユルメディカルシート、下がFLEXISPOTのクッションです。どちらも座面に起伏があるのがおわかり頂けるかと思います。このアーユルメディカルシート、使っていて悩ましい点がありました。確かに坐骨を立たせて座りやすいのですが、相変わらず、やはり足、特に踝周りへの負担があるのです。背もたれと若干滑りやすい座面のため、どうしても姿勢が崩れやすくなります。身体が硬いとどうしても坐骨を立たせたときに座面が小さいので、足が床に落ちてきます。結果、やはり踝に力が落ちてくるので、座っていると痛くなってくる。それを逸らそうとしたり、ある程度座っていると坐骨の位置が少しずつ前にズレてきます。上の写真は少し前にズレてきてしまったところです。踝や足の痛みから逃げようとして前述の写真のように前にズレてしまうため、やはり角度が斜めになりがちです。座っている内に足を庇ってしまうんですね。このため、最近ではアーユルチェアーでは床から適度な高さを出すことで胡座の姿勢を楽にする「あぐらイス」という新製品を発売しました。公式サイト個人的には「まさにコレだ!」という足の痛みと身体の硬さという悩みを解消してくれる製品だと思ったのですが、未だ手を出せずにいます。購入前に今回のFLEXISPOTのクッションに出会い、「あ、これで案外充分かも」と感じてしまったからです。ある程度の低反発のクッション性と座面の大きさで、前滑りだけでなく足の負担を小さくしてくれる。ここまできてようやく今回の製品に入ります。ここまでの前置き(前提)がないと、何故今回の製品が気に入ったのか、が分かりにくいと思ったからです。Amazonの製品ページでは二股に分かれた側が前になっていますが、正確には二股側が後ろ(お尻側)になります。中央の盛り上がっている部分が前になります。写真の通り、元々椅子として座るために座面を小さくしたアーユルチェアーから派生した製品であるアーユルメディカルシートと違って、クッション、座布団として元々作られているため、それなりに面積もあります。実際にはアーユルメディカルシートのようにある程度姿勢を矯正してくれる硬さがないため、自分である程度は意識して坐骨を立たせて座る必要があります。床にそのまま座るよりもはクッションの柔らかさ(低反発ながら)と起伏があるため立たせて座りやすくはなっています。背もたれを意識しなくても良い分、むしろ個人的には座りやすいです。背もたれあると、背もたれを妙に意識してしまって角度がズレやすくなるんですね。その点では単なる座布団的なこちらのほうが個人的には楽。完全に垂直にはなりませんが、それでも見直してみるとそれなりにしっかり立てられているのが分かります。個人的に気に入ったのが、この時の足の高さです。姿勢悪いような感じに見えるかもしれません。思いっきり部屋着だし。身体が硬い私にとっては、座面が広く、前面中央が盛り上がっている分、足が自然に少し上がり気味になります。両足が上から押さえつけられることがあまりないので、先ほどまで挙げてきた踝同士が重なって力がかかっていたい、足が辛い、といったことがありません。普通ここまで足が上がるとバランスの関係で身体が後方に倒れ気味になったり、それを踏ん張ろうとして腰や背中に無理な力が入ってしまうのですが、元々坐骨自体が立っているので重心が安定しているんですね。重心としてはこれでも若干前倒しのような状態になっているので、比較的楽です。個人的には先ほどから何度も触れているようなアーユルメディカルシートのような硬さと背もたれでガッツリ立たせて座るタイプとは若干違って、姿勢の強制力(矯正力)は若干弱いので、自分で坐骨をある程度意識する必要があります。それが前半で「タイトルの通り。坐骨を立たせて座る方には非常に重宝する座布団。坐骨を立たせて座ろうと思わなければ、このクッション、「単なる座布団」です。ある程度「坐骨を立たせて座る」感覚に慣れている方にとって、それを補助してくれるクッションです。先ほどから「坐骨を立たせる」を連呼していますが、何も特別な座り方でもないんですね。床に座ることを考えるなら、姿勢を正して正座で座った時のお尻の角度を思い浮かべてもらえると分かりやすいと思います。あの角度で(ただし背骨を反らしすぎないこと)膝に負担をかけず、足も痛くならずにある程度の時間座りやすくするための「補助」となってくれるクッション。それがこの製品の特長かな、と思っています。意識しなければ、座面に若干起伏のある普通のクッション、座布団です。した「しっかり身体に覚えさせる」「馴染ませる」形を求めるのであれば、前述の「アーユルチェア」や「あぐらイス」をオススメします。あちらの方が価格もそれなりにするだけあって、その辺りシッカリできています。今回のこの製品、私にとっては掘り出し物に近い「試して良かった」製品です。2千円切って、踝痛くならずにあぐらで坐骨を立たせて座ることが出来るんですから。矯正力は弱いですが、座りやすさを助けてくれる、という点ではこれだけでも充分です。普通のクッションよりも足に負担がない分、また座面が安定している分、座りやすいです。いうことでこの4ヶ月近く、ほぼ毎日使っていて気に入っているのですが、ここで最後に先ほどのタイトルの後半部分。夜、妻が帰ってくると、同じくアーユルチェアを愛用している妻にこのクッションを使ってもらっているのですが(この価格ならもう一つさっさと買ってしまえば良いのですが、今この文章書くまで恥ずかしながら思いつきませんでした)、食後、妻は気がつくとこのクッション枕にしてそのまま寝ちゃうことが多いんです。程良い硬さと高さが昼寝用の枕として最適なようでして。したら妻にとってはこのクッション、枕として使ってる時間の方が長いかもしれません。実際私自身もたまに枕にして昼寝してしまうことがあるのですが、案外悪くありません。した枕ではありませんので、首や肩への負担を考えたら、枕としてこの製品を求めるのはオススメは出来ません。意外と良いよ、ということで。いうことで、2000円弱のAmazonで類似品も多々ありそうなクッションではありますが、個人的には結構気に入っているのでしっかりレビューさせて頂きました。姿勢や途中の腰の写真の線などに関しては、冒頭でも触れましたが、私は医療従事者でも研究者でもありませんので、あくまで自分の中で経験と色々な腰痛や姿勢関連の本を読んで試してきた中での感想になります。メーカーの製品ページはこちら。Amazonでも販売していて200円OFFクーポンを適用させることで同じ価格になります。(光文社新書)スポンサーリンクこのブログによく訪れてくださるあなたへ。このブログによく訪れてくださるあなたへ。このブログでは、更新時にあなたのスマホなどにプッシュ通知でお知らせする「Push7」というサービスを導入しています。登録、解除はいつでも可能です。何か会員登録や個人情報等の入力は必要ありません。新しい記事が更新された際にお知らせ致します。講読を解除されたい場合も上の「講読する」から解除が可能になりました。このブログの文章に興味を持たれたあなたへ。当ブログで書いてきた文章をジャンル毎に分け、加筆・修正してまとめたものをAmazonのKindle書籍にて販売しています。Kindle書籍、というと「Kindle端末」が無いと読めない、と思われている方も多いのですが、お使いのスマートフォンやタブレット端末でも「Kindleアプリ」を入れることでお読みいただけます。スマホに入れて、いつでも気が向いたときに目を通せる、いつも手元に置いておけるものを目指して書きました。Unlimited会員やAmazonプライム会員の方は、それぞれ無料でお読みいただけます。現在発売している書籍は下記の5冊です。「靴ブラシで歩き方が変わる。「靴ブラシで歩き方が変わる。」まずは「革靴のお手入れ」と「革靴の選び方」に関する内容に加筆、修正してまとめた、こちらの書籍。靴ブラシで歩き方が変わる。「靴磨き」というと、革靴が好きな方が休日に趣味の一つとして時々気合いを入れて磨くモノだと思われがちです。私は実際には「靴磨き」と「靴のお手入れ」は別のものだと考えています。革靴が趣味でない方は靴磨きは必要ありません。帰宅したら「毎日」、その日履いた靴を「1分間」、靴ブラシで埃を落して布や磨き用のグローブでから拭きしてあげてください。それが本書で伝えたい「毎日のお手入れ」です。毎日の歯磨きや洗顔と同じです。靴に余計なケアは不要です。最低限のケアは必要です。多くの方にとって「靴磨き(お手入れ)って何も特別なものじゃなくて、毎日の歯磨きや洗顔のような日常なんだな」と感じて頂き、より革靴を身近なモノに感じてもらえたら、と願っています。続いて、「Chromebook」に関する文章を一冊の本にまとめました。OSを搭載したPCです。海外では特に米国の教育市場を中心に急速にシェアを伸ばしてきています。日本ではAppleやMicrosoftが教育市場向けのモデルを出すと、一般的に「iPad対抗」「Surface対抗」といった感じで一騎打ちのようなイメージを持たれがちですが、実際には海外では低価格で半分以上のシェアを獲得している「Chromebook(Google)対抗」を想定した三つ巴の状態となっています。本書ではこのOSの特長でもあり魅力でもある、Googleアカウントのみでどこでも身軽に移動、作業が出来るスタイルの提案であり、Chromebookはあくまでそれを実現するための仮の入れ物の内の一つという点をベースに、私が感じる魅力について暑苦しく書き綴っています。「100人いれば100通りのChromebookとの付き合い方がある。それぞれの365日がある。いろいろな人の、いろいろな形の、いろいろな365日を眺めてみたい。」そんな想いから2018年後半から季刊ペースで出しているのがこちらです。この本は「実際にChromebookを使っている(もしくは興味を持っている)ユーザーたちで作り上げる会報誌」です。毎回事前に寄稿者やアンケートの回答を募り、それらをまとめて作っています。あなたのスマートフォンやタブレット、Kindle端末などに入れて持ち歩き、気が向いた時に読み返して欲しいな、と思っています。Walletは、ただ「パスポートが入る」という一点だけでこの一年メインの財布になった。正直なところ、至って普通の財布です。財布を探している方に敢えてこれを薦めるか、と言われたら、別に薦めません。身の回りのモノ、というのは人に薦められるか否か、機能性、質感が云々といった理由とはまったく関係なく、意外な理由で日々愛用するモノになってしまうことがあります。Walletはそんな例です。何がそこまで私を惹きつけたか、というと、ただ一点。それは「パスポートが入ること」です。本日夕方の時点で既に「21/100」。Battery”計測バンド。