静岡市の社会保険労務士の超・個人的なブログです。Sundayランニングスクール#10今日は、スポクラで行われたランニングスクールに参加してきました。全3回で、今日は第1回目です。午後に用事があったので、初級者コースに参加しました。肩甲骨と骨盤の回転を使った走り方を身につけるためのドリルをいくつかやりました。最後に、21分走をやりました。スローランニング(7分)→ノーマルランニング(7分)→スローランニング(7分)僕は、腕の振りをもっと速くするように言われました。一人で走っていると、フォームを見てもらう機会が無いので、気がついたことをどんどん言ってもらうのはイイですね♪このスクールはスポクラの会員以外も参加できます。今回会員外の方が4〜5名いらっしゃいました。スクールのあとで、スポーツショップ「アラジン」のスタッフによる、足の測定をしてもらいました。実測で、27cmくらいがいいという結果に。「足が細い(D)」と言われました。用事を済ませて、家に帰って、早速今日のスクールで教わったことを「染みこませ」にいつもの長尾川河川敷周回コースにRUNに出ました。ペースで、フォームを確認しながらのJOGです。�:10'22"�:10'22"�:9'55"�:9'51"�:9'39"最近、平日は仕事が忙しくてあまり走れていないので、すっかり週末ランナーです・・・3月からいくつか大会に出る予定ですが、無事走れるか、ちょっと不安です。