2017-07-22買い物中に立ちくらみ。妊娠してからこんな風に急な立ちくらみや目まいに襲われる方が多くいます。立ちくらみ=貧血?妊娠中の立ちくらみや目まいの原因を探ってみました。妊娠中に立ちくらみや目まい、頭痛など「くらくら~」、とそのまま倒れてしまうのではないか!?そんな不安を感じたことある人はいませんか?これには3つの原因が考えられます。その原因をまとめてみました。妊娠をするとママのたくさんの血液が赤ちゃんへ送られますよね。血液量は増えても、血液内の増えやすい成分と増えにくい成分があります。「赤血球」は増えずに血液内の鉄分が不足し鉄欠乏性貧血を起こします。これが疲れやすかったり、頭痛や朝起きられない状態が起こります。検診での血液検査で確認できるので必ず受けるようにしましょう!さらに妊娠中はB12も不足し”悪性貧血”を起こしやすいので注意が必要です。妊娠中の良質な血液を作るために葉酸は是非とも摂っておきたい栄養素。妊娠中には妊娠を維持させるためのホルモンが分泌されます。このホルモンが血圧の調整を鈍くさせてしまいます。急に立ち上がったりして立ちくらみの原因に!また頭の周辺のみ暖かい状況であったり厚着をしているとこの症状が出やすいです。暖かい空調の効いた個室や冬の電車の中など頭に血液が行き届かなくなりやすく、立ちくらみや目まいを起こしやすくなります。管理人も職場の空調に目まいを感じることがたびたびありました。外気との気温差もあって、立ってられなくなるんですよね。原因3自律神経の乱れ同じく妊娠中のホルモンが自律神経を乱してしまいます。これも立ちくらみ、目まいの症状を引き起こす原因になるのです。自律神経が三半規管に異常を引き起こすことがあります。手足のしびれや動悸、目まいなどの症状が起こります。どのような対処法があるのか詳しくご紹介しますね。頭への血流不足で立ちくらみが起こります。頭のブレをなくすように起き上がることを意識しましょう。「朝、起きる際に立ちくらみがひどい」という方は、起きる前に横向きになります。その後でゆっくり起き上がりましょう!たったこれだけでも改善されやすいです。立ちくらみが起こったら・何かに掴まる・ゆっくりしゃがむか座るまず転倒しないようにすることを第一にしてください。横になれる状況であれば1番良いのですが、外出先など座る場所も見当たらないそんな時もありますよね。そのときは、ゆっくり呼吸を整え、しゃがみます。頭を垂れて血流不足を解消するように意識すると回復が早いです。あとは貧血かどうか血液検査で診断しましょう。血液検査で鉄分が足りないと診断されたら、普段の食生活の改善を試みましょう。血液中の鉄分不足が招いて起こす症状なので食事の改善により症状も改善しやすいです。食事に鉄分豊富で吸収のよい赤身の肉・マグロ・あさり・牡蠣を加えると良いでしょう。おやつに貧血予防になるものを選ぶのも良いですね。レバーは鉄分が多いですがコレステロールが上がりやすいので注意が必要です。→妊娠中の焼き鳥は要注意?!鳥レバーは何本まで?主治医に相談すれば妊娠中に摂れる鉄分錠剤を処方してくれます。貧血でない場合”耳鼻科”にかかることを薦められる場合があります。三半規管の調整剤を処方してくれるようです。妊婦さんも受け入れる鍼灸師でも、自律神経の調整をしてくれることも出来るところもあります。1度相談してみるといいですよ。自律神経は不眠や頭痛の種にもなります、原因や改善法はこちら。乱れが主な原因となることが多いです。急に立ち上がる動作をすると、立ちくらみが起きやすいので止めましょう。鉄分不足は貧血を起こし立ちくらみよりも危険な状況を起こしやすいです。食事から鉄分を摂るか、サプリメントで補うようにしましょう。立ちくらみを感じたら何か掴まるか、しゃがむ、座るなどして転倒しないように気をつけてくださいね!妊娠線の予防はしっかり対策を取っていますか?出来てしまってからでは後悔しかありませんよ!→妊婦さんに選ばれる妊娠線予防クリームBEST3妊娠しやすくなるためにも、赤ちゃんのためにも、また妊娠中の母体のためにも葉酸はしっかり摂りたい栄養素!飲まなかったことに後悔するよりも、今からでも葉酸摂取を始めたい、だからこそ葉酸サプリの選び方は大事ですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。search管理人:luluyuyu2児のママです。Reserved.当サイトではクッキーを使用しています。ご承諾いただける場合は「OK」あるいは当サイトをそのまま閲覧してください。クッキーに関する詳しい情報は詳細をご覧ください。