自分のブログログアウトのんびり私らしく。アラフォー女子ならではの悩みやらお役立ち情報まであれこれ綴っています。[美容]お腹の痛みが出た時や、胃の不快感がある時、「夕べ何か変なもの食べたっけ?」「飲み過ぎた?」とか考えませんか?自分の体が元気な時には考えもしないのに、不調が表れた時に真っ先に疑うのは、こうした食べたものや飲み物じゃないでしょうか。私たちの体は、食べたものから作られているのですから、体調がすぐれない時は食べたものを怪しむものです。頭皮のフケの原因が食べ物とは結び付きにくく、シャンプーが原因では?と、自分の使っているシャンプーを疑うはずです。私もその一人ですした。長年愛用してきたシャンプーが突然合わなくなったのは、歳のせいで色々と体が変かしてきた結果なのだと思い込んでいました。最近になって、毎朝食べていたパンから、フルーツグラノーラに変えたんですよね。したら、途端にフケが出なくなったんです。最初は、シャンプーを変えたからなのだと思っていましたが、それでも出る時は出るし、何となく前よりは出にくくなったのかなぐらいでした。それなのに、最近ピタッと出なくなったのはなぜだろう?と考えた時、自分が変えたことで思い当たるのが朝食だったんです。して、フケが出るのは朝食のパンが原因だったのかもしれない。全ての人にこれが当てはまるわけではありません。私だけなのかもしれませんが、小麦粉を食べ続けることで不調が表れる人もいますし、肌荒れや便秘になる人もいるわけです。食事の欧米化が急速したことで、小麦を多く摂取する機会が増えました。これが悪いというわけではないでしょうが、糖分の摂り過ぎだったり、バランスの悪い食事がフケの原因にあたることも考えられますよね。朝食のパンに始まり、お菓子もよく食べます。和菓子よりも洋菓子のが好きだし、考えられるのは糖分の過剰摂取やビタミン不足。米や肉は食べても、野菜はあまり摂っていないし。ビタミンB2は、皮膚の健康維持と深い関わりをもっていて、脂肪の代謝を助ける成分です。ビタミンが不足すると、皮脂腺の多い頭皮環境を整える力が弱ってしまうんですね。パンよりも米を食べるようにしたり、お菓子を少し控えること、そしてビタミンを多く取り入れた食事に変えることで私のようにフケが出なくなるかもしれません。シャンプーばかりに目を向けず、自分の食生活の見直しをしてみることも大切だと気づかされた今日この頃でした。[美容]昨日の昼から、相方の用事で大阪まで行ってきました。今回の旅の主役はあくまでも相方。めったに行けないとこでもあるので、私を誘って用事ついでに大阪デートしてくれました。もって、私の希望で世界最大級の水族館「海遊館」へ行ってきました。20年前の記憶だと、ジンベイザメがいるとにかくデカイ水槽があって、そこで数十分ボーっとしたこと、ふかふかの絨毯張りの通路に感動したことだった。デカイですね、水族館。外観を見ただけで私は大興奮!観光客のほとんどが中国人で、日本語なんて聞こえてきやしない(笑)彼と一緒にジンベイザメのデカさに興奮したり、エイやサメが気持ちよさそうに泳ぐ巨大水槽をボーっとして見ていましたが、用事のある彼は私よりも先に水族館を出ました。寂しい・・・そのあとは、私一人でお土産コーナーを見たり、喉を潤すためにコンビニでコーヒーを買ったりと時間を潰すのに精一杯。これから2時間どうしようかと思いましたが、丁度良く海遊館に隣接する商業施設があったので、ついでにそこに立ち寄りました。そこは、雑貨や衣類、ドラッグストア、飲食店が入っているので、時間を潰すのにはうってつけ。一通り見終えて最後に寄ったのがドラッグストアです。今夜使う化粧落としや、化粧水などのトラベルセットが欲しかったので店内をぐるぐる。そこでやっと見つけたアイマニアのマスカラ。以前にも過去ページでアイマニアのマスカラをご紹介しましたが、あれから再び購入しようと近所のドラッグストアを回ったものの、無くて困ってたんですよね。ところが今回、たまたま入ったドラッグストアに売っていて気分が上がりましたよ!以前買ったものはまつ毛をなが~くするタイプのマスカラでしたが、今回はボリュームアップタイプにしてみました。2本買ってしまおうか迷いましたが、ここは我慢。衝動買いはやめておきました。あぁ、買っておけば良かったと後悔するかもしれませんがね(笑)今朝早速使いましたよ。コレコレコレ!!!ピーナツ型のブラシで塗りやすく、何度重ね塗りしてもダマにならない感動。ボリュームアップで眼力UP!これこそ神マスカラと言えますね。ま、あくまでも私個人の感想ですけど。それでもやっぱり良いものは良いので、今回もアップさせていただきました。[暮らし]私最近、「お掃除」にハマってしまいました。最近ってのもおかしな話ですが(笑)私の中で億劫だとか面倒だったレンジ周りの油汚れや家具の黒ずみ、水垢汚れなどの掃除が、この商品に出会って激変!いとも簡単に汚れを落とせることがあまりにも衝撃的過ぎて、楽しくなってしまったんです。それが、激落ちくんシリーズ「セスキの激落ちくん」です。自分の使っているキッチンですが、油でギトギトになったガス栓は、触れるのもチョッと・・・と思うほどベタついていました。わかってはいるんですよ、掃除をサボっていたからこんなになってしまったということも。それでも全くやらなかったわけではないんです。時には中性洗剤でこすってみたりもしましたよ。それでも簡単には落ちてくれないし、力だって必要だから疲れちゃって、また今度やればいいやと後回しにした結果、手に追えない状態になってしまったというわけです。仕事で疲れた日は、ご飯の支度で精一杯。休みの日ぐらい、のんびりダラダラ過ごしたい。そんなこんなで掃除をサボるのが当たり前だった私がですよ、掃除に目覚めてしまうほどですからね。激落ちくんとの出会いには本当に感謝!成分は、セスキ炭酸ソーダ(天然素材のアルカリ剤)洗浄力が強いのに、肌には刺激もなく安心して使うことが出来ます。(私は手袋を着けませんが、肌が弱い人は着用をおすすめします)また、タンパク質をある程度分解できるセスキ炭酸ソーダは、重曹よりも油汚れに適しているんですよ。天然素材で環境にも優しく、油汚れやヤニ汚れ、血液の付いた衣類の汚れまで幅広く使えるセスキ炭酸ソーダは、毎日のお掃除にオススメです。油汚れってこんなに簡単に落とせるもんだったんだぁという感動を1度味わったらきっとハマるはずです(笑)今では、仕事から帰宅して疲れていても、1日1ピカで、どこかしらをセスキ炭酸ソーダでお掃除する私です。前に、ガスレンジを掃除している私に次男が「掃除頑張っているねぇ、うんうん(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)」と。感心してないでお前もヤレ!と言いたいところでしたが、そこは我慢。この掃除が私のストレス発散にもなっているんですよね。キレイになると、心までもスッキリしませんか?少し前の私にだったら響かない言葉でしたが(笑)今の私なら大きくうなずくことが出来ます。その日あった嫌なことも、掃除をするとスッキリと気持ちを切り替えることが出来るんですよね。三日坊主の私ですが、こんな毎日が1週間を過ぎ、実はセスキ炭酸ソーダの粉末を追加購入!初めに買ったのは、セスキ炭酸ソーダ激落ちくんのスプレーですが、粉末タイプの方が断然お買い得なんですよね。粉末タイプだと、一袋で500mlのボトル50本が分出来ちゃうんですから。ほら、初めて買う時って、物は試しだ感覚で買いませんか?「これは買って失敗だった」なんてことになるのもイヤなので、いきなり大きめのものを買ったり、いくらお買い得だとしても粉末には手を出せなかったんですよ。見事に1本を一週間で使いきりました!粉末タイプを購入する場合は、百円ショップでスプレーボトルを買うだけでオッケー。あとは水さえあれば良し!次はどこを掃除しようかなぁ。[美容]今日は太陽がサンサンで汗ばむ陽気でしたね。ヤッホー!来た来た!私の大好きな夏はもうすぐ目の前まで来ているわ!なんて浮かれている場合じゃないわ!通勤中の車内は猛烈に暑く、汗がじわじわと出てくるのがわかるほど。これはやばい!汗臭くなってるんじゃ?!これから仕事だってのに・・・しかも夕べは焼肉を食べに行って大量に肉を食べたから、かなり臭そう・・・まぁ、制汗スプレーや汗拭きシートなんてのは持参していないからどうにもこうにもならんのですけどね。仕方ない、動きまくって、汗の臭いをまき散らす他ないわね。余計に汗が噴出す結果となりましたが。汗の臭いや頭皮の臭いが年々きつくなってるように感じるのは私だけでしょうか?!頭皮の臭いなんて特に気になるんですよね。シャンプーで一度洗いでは頭皮の臭いは消えず、ドライヤーで乾かした時なんてもう最悪!乾かしてるときって、ほぼほぼシャンプーが香るものでしょう。ところがですよ、私の場合、ドライヤーの風に乗って香ってくるのは頭皮の臭いのみ。?!しかっりと泡立てて洗っているのに、シャンプーの香りなんてしないんです。足りてないわけだ、洗いが。洗えているのはおそらく髪の毛であって、頭皮まではきちんと洗えていなかったんでしょうね。髪の毛の量も多いから、シャンプーがなかなか地肌まで行き届かないんです。二度洗いしてやっと頭皮の臭いがしなくなりますが、美容院に行けてない私の髪の毛を二度洗うのは本当に一苦労。髪の毛凄く長いんだろうなぁって思うでしょ?!違うんです!確かにここ数年では一番の長さです。毛量も多いし硬いしで、洗っている最中に腕が痛みだすほどなんです。皆さんは、体臭を防ぐために使っているボディソープとかってありますか?去年の夏は、柿渋のボディソープを使っていたんですがね、今はビオレだったかな。夏は再び柿渋ボディソープ使おうかなと考え中。柿渋っていうぐらいだから柿の香りなのかなって勝手に想像していましたが、爽やかなシトラス系の香りで思わず深呼吸したくなるほど良い香。良い香のボディソープはいくらでもありますが、体臭を防いでくれるボディソープはなかなかないですよね。柿渋以外に良かったボディソープといえば「マジックソープ」ね。あれは良かった!香りの種類も多いし、洗い流した後も良い香がしばらくフワっと続くんです。ちなみにこのマジックソープは洗顔もオッケーで、毛穴汚れもきちんと落としてくれます。メイクも落とせるソープですが、やっぱり先にクレンジングで落としておくことを勧めます。ウォータープルーフマスカラは落ちませんでしたからね(笑)ラベンダーとミント、ティートゥリーの3種類を使ったことがありますが、やっぱり私はラベンダーが良かったかな。[美容]頭皮の臭い気になりませんか?または、フケとか。私は長年、大きなフケに悩み続けてきました。フケ用シャンプーもあれこれ試してみましたがなかなか治まらず、本当は髪の毛だって切りたいんですけどね、フケがポロポロ落ちるのが怖くて切れずにいます。縛ってしまえばフケがポロポロ落ちることもないから、背中を気にしなくて済みますし。黒い服を着る時は、必ず髪の毛は結びます。一度気になり出したらもう止まりません。フケをはがすのが習慣になっていた私は、暇さえあれば何時間でも頭をいじり続けてしまうんです。何も知らない人が見たら引きますよ、確実に(笑)その前に知らない人の前で頭皮いじりしませんけどね。その長年続いた頭皮の悩みが、最近になって落ち着いてきたんです。今現在使っているシャンプーは、「ラックス」。昔からありますよね、ラックス。フケ用シャンプーでもなんでもありませんが、フケが出にくくなったんです。一度言いますが、出にくくなったんです!出にくくなったってのがポイント!全くでないわけではありませんからね。以前に比べてフケの量が減って、ほとんどはがせるような大きなフケが現れなくなったんですよ。毎日2シャンしています。なんなら頭皮の臭いも若いころに比べて強まったんでね。悲しい・・・2シャンしないと頭皮の臭いがシャンプーの香りにならないどころか、泡立ちが悪いんですよぅ。泡がすぐに消えてしまうほど頭皮が汚れているんだと思うと、これも年齢のせいなのかと凹みますが。それでも、高価なフケ用シャンプーを使わなくてもフケが治まったという結果に大満足です。フケ用シャンプーのなかには、フケは治まらないは、痒みは強まるわでとんでもない目に合ったものもあります。それは、私の頭皮との相性が悪かったから仕方がないんですけどね。ラックスよ、ありがとう!私の頭皮は生まれ変わることができました!近々髪の毛を切りに行きたいと思います。髪の毛を結ばなくてもいい長さまで。フケや痒みの悩みって、何となく恥ずかしくて人には話せないですよね。フケに悩んでいる人にしかこの辛さはわからないもの。[美容]スギ花粉の時期も落ち着いて、ようやく揺らぎ肌が落ち着いてきました。くしゃみや目の痒みがMAXだったころは、顔の痒みやカサカサがひどく、化粧水がヒリヒリとしみてしまい大変な日々を過ごしていましたが、このところ調子も良くなってきたので、今話題の化粧品「アスタリフト」を使ってみましたよ。全部そろえるのってかなりの抵抗がありませんか?もしも自分の肌に合わなかったら・・・と思うと、やっぱりあんなに高い化粧品私には買えない。クリームの4種類が入って1500円ほど。これはお買い得ですよね。実際、朝晩使っても5日以上持ってます。ケチって使ってないですからね!化粧水も美容液も噂どうり「赤」です。攻めの赤色は効果がありそうですよね(笑)【まずは先行美容液】ジェリータイプでさらっとした使い心地。伸びはさほど良くありません。【2番目に化粧水】とろみがあって伸びは良いです。肌がしっとりとして、砂漠肌が潤いました(笑)【3番目に美容液】コチラもとろみがあって伸びが良いです。潤う~~~!!!【最後はクリーム】サーモンピンク色のクリームは少量でも伸びが良く、全てを塗り終えたお肌は手の平に吸い付いてくるほどしっとりとしています。使い続けた結果、以前に比べて乾燥も気にならなくなりました。肌にハリが出てきたせいか、目じりのシワやほうれい線も薄くなったように思います。これは嬉しい結果が出ましたよ!同時に嬉しいことがもう一つ!私最近顔のシワや乾燥以外にも、首のシワが深くなってきたんですよね。これには恐怖と焦りを感じていました。肘や膝、手の甲、首と言いますよね。ここ最近ジワジワ感じているわけです。これは何とかしないと!と思い、顔のお手入れついでに首にも美容液を伸ばしてマッサージしたところ、首のシワがほんのり薄くなってきたんです。始めて一週間たらずですので、もしかすると勘違い?なのかもしれませんが、首のシワもハリが出てきたら薄くなる可能性もあるのではないでしょうか?!だって、顔のシワの原因は乾燥やたるみですよね。それならば首のシワも、顔と同じようにこれら二つが原因となっているのでは?!と思ったわけです。[暮らし]仕事がやすみだ~~~!!!っていう日は、ついつい布団でゴロゴロしてしまう。子供たちの学校もようやく始まって、見送った後は私の唯一のフリータイム。家事も終えるとさっそうと布団に潜り込み、ケータイ片手にギャオでドラマや映画を見るのが私の楽しみ。最近体の疲れもなかなか抜けないし、こうして休みの日ぐらいはゆっくりしないとね!なんて甘やかす生活を送っていた。私、この頃ストレッチをサボっていたことを思い出した。久しぶりにストレッチでもしてメンテナンスしないとな!と思って前屈をしてみると、ウオ~~~~ッッ!!!体がガチガチで痛い痛い!少しサボっただけでこんなにもガチガチになるなんてね。体の疲れが取れにくいのも、メンテを怠っていたからだろう。前屈に引き続き開脚をしてみると、これまた痛い。太ももの裏がピキピキミシミシ鳴る。同時にツーンという痛みが太もも裏を走った。ヤバイな、明日に響くわコレ。4日は経ちますが、いまだに太もも裏の筋肉痛が解消されない。サボった結果がコレです。体の背面って、思っている以上に頑張っていて、疲れが溜まりやすい部分。筋肉がすっかり縮んでしまっていた。そりゃ首の痛みや腰の痛みが出るわけだ。毎日欠かさずストレッチするのが日課だったのに、いつからか忘れてしまっていた。ストレッチをやった分だけ楽になるし、サボった分だけダメージもデカい。筋肉が、ストレッチをする前の状態に戻るのだって早い早い。アラフォーだからね、体をいたわらないと。ショックです子供のころから体が柔らかかった私は、開脚や前屈は大人になっても楽勝だった。気が付いたらそれもできないほど硬くなっていて、焦りを感じた私は、元の柔軟な体を手に入れる為に毎日ストレッチを始めた。初めは痛くて痛くて、翌日まともに歩けないほどに。絶対に戻したい!必死でしたね。して開脚や前屈が出来る体に戻すのに相当時間をかけたのに、そんな苦労もすぐに忘れてしまうものです。仕事がハードで疲れているから、その疲れを癒すためにゴロゴロする。それは、疲れを取る最善の方法ではないということ。疲れている時こそストレッチをして、凝り固まった筋肉を伸ばして血流を良くすることが、体に溜まった疲れを取り除く最高の方法なのです。私のするストレッチなんて、一日たったの5分程度。ストレッチしながらだってケータイもいじれるんだからやっときゃ良かった~~~!!!と後悔。遅くはない!今日からだってまだ間に合う。花粉に強烈に反応を起こして、朝目覚めた瞬間から目の痒みを訴える。目の痒みだけにおさまらず、くしゃみや顔の痒み、喉のイガイガまでもある。去年はどうだったかといえば、目の痒みやくしゃみは多少あったけれど、耐えられないほどでもなかった。しても自分が花粉症だとは認めたくなくて。花粉症だと認めたら負けた気がして(なにに?)だから、いくらくしゃみが出たって自分で花粉症なんですなんてことは一切言わないようにしていたけれど、人がその様子を見れば花粉症だよと言われてしまう。分かってる!わかってるんです。病は気からじゃん!!だから毎回「違う!!!花粉症なんかではない!」と言い張ってきた。目の痒みというか、目頭の痒みがたまらない。顔はぼろぼろにあれるし、良く見るとデコボコしている。花粉症で長年悩み続けてきたとある人物がアレルシャットをTwitterで紹介していたのを見つけた。その人は、病院の薬は効かないし、薬局で売っている花粉症の薬を片っ端から試してもダメだったのですが、このアレルシャットだけは唯一効いたというわけ。これは期待できそうだと思って見つけたその日に購入!一日数回4時間おきぐらいに、顔に4・5回吹きかけるだけ。効果は吹きかけてすぐにわかった。顔の痒みはおさまり、くしゃみだって出なくなった。ヒアルロン酸も配合されているから、顔の乾燥だって同時に防ぐことが出来る優れもの!しかも、化粧の上からも使えるんですよ。これは女性にとって嬉しいですよね!最近では、あまり吹きかけなくても良くなるほどにまで落ち着いた。アレルシャットに出会わなければ、今もなお目や顔の痒みに苦しんでいたに違いない。私は毎日アレルシャットをバッグに携帯して移動している。とある人物ありがとう。[美容]何年か前から、頭皮が剥がれる悩みを抱えています。痒みは全くないのですが、ただただ頭皮がめくれ上がってくるんです。その度に、頭皮の薬用ローションや、フケを防ぐシャンプーを買い替えてきましたが、いまだにヒットする商品に出会うことが出来ないままでいます。気が付けば、頭皮をはがす癖までついてしまって、暇さえあれば手は頭にある状態。困った困ったと思いながらも、めくるのが楽しくて仕方ないこともあるんですよね。いえ、黒い服を着ると髪の毛をかき分けるのは怖いし・・・だって、ポロっとフケが落ちたら大変!フケといえば皆さんが想像するのは、細かくて白いものではないでしょうか?!ところが私のフケってのは、大きいもので1センチ近くあり、皮膚がそのまま剥がれたようなもの。べたつきはなく、乾燥していて、毛穴もしっかりとあるようなフケなんです。大きなものがとれると、もうそれはそれは面白くて。言ってはいられませんね。何とかしないと・・・H&Sを使ってもダメ、メリットもダメ、少しお高いシャンプーでも効果なし。ネットで検索すると出てくるのは、脂漏性皮膚炎という名が挙がってくるではありませんか。解決法としては、皮膚科へGO!でした。他にないのか、解決策は。病院へ行くなんて大袈裟なことをしなくても、自宅でなんとかできないものかと試行錯誤していますが。仕事で毎日帽子をかぶっているんですよね。朝髪の毛をあらうことが多く、半乾きの状態もきっとまずいんだろうなとも思っていますが。シャンプーでしっくりくるものに出会えたらと思っているのですが。こんな悩み、友達にも言えないわ。以前彼氏にも、すぐ頭を触るよね、癖なんだろうけど。直さなくては、この癖。なんと、頭皮をかき分けた時に見つけてしまった小さな小さなハゲ?!一部分だけが髪の毛ないんです。直径は5ミリほどで小さいものですし、分け目ではないから誰にも気が付かれることもありません。私は毛量も多く一本一本が太いものですか、余計に無い部分が目立つ!これは、頭皮をめくっている時に髪の毛も一緒に抜けてしまっているのか?!はたまた、いろいろと自分では気が付かないうちに、悩みや不安から来た脱毛症なのか・・・まだまだ女性らしくありたいと思いながらも、アラフォーにもなると体の変化があらゆるところに出始める今日この頃。体にとって良いサプリメントも飲んだりはしているんですけどね。頭皮にきたか~~~!ってとこです。こんな風に書いているとあまり悩んでいるように思われないかもしれませんが真剣です!だって言えない、こんな悩み。思ってここに書かせていただきました。お風呂に入ってきます。頭皮をしっかりと乾かすことから始めてみます。今日も朝から目頭が痒いです。私は花粉症ではない!と自分自身に言い聞かせています。[暮らし]こんにちは!二週間前、インフルエンザにかかって4日間も寝込んでしまいました。インフルエンザのB型でしたが、4日間ずっと熱が下がらなくて、それはそれはしんどい日々でした。今回は、ワクチン不足のせいでインフルエンザの予防接種打てなかったんですよね。インフルエンザが流行っているというニュースを見る度「どうかインフルエンザにかかりませんように!」と祈ってましたが、長男と私の二人だけがが見事にかかってしまいましたね。予防接種を受けた年でも、これまで何度かインフルエンザにかかったことがあるのですが、熱が出たのも1日だけで、残りの4日間はDVD鑑賞したりと何気に休みを楽しんでいたのを覚えています。ところが今回の症状はこれまでのものとはエライ違いで、喉の腫れがひどく、唾をのみ込むのも一苦労。痛みに歯を食いしばってしまうほどでした。それでも薬を飲まないとならないからご飯は食べないとだし、水分もたくさん摂るように言われているから頑張りましたけどね、熱より節々の痛みより、喉の痛みが一番辛かったですよ。眠り続けたインフルエンザ期間でした。こんな時助けてくれたのが、近所に住む母でした。インフルエンザにかかった私を心配する母が、「買いものは?夕飯は?何か必要なものがあれば言いなさいよ!」と言って、毎日のようにウチにお弁当を買って届けてくれました。車で40分かかるところに住む彼も、2度も差し入れに来てくれました。幸せ~~~!!!こんなにも心配してくれる親や彼がいるって幸せ者ですインフルエンザから復活した今はバリバリ仕事をしてますが、インフルエンザだからこそダラダラ寝て過ごすことが許されていたあの日々が懐かしいと思ってしまう今日この頃です。二の腕が太い人ができていないこと。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。