重力落下と重心移動によって体が前に進む。※足が地面に着地する時は常に膝抜きをしています。お気付きかも知れませんが、「とも」の走り方を見ると頭の上下動が全くありませんよね。これは重力落下と重心移動を上手く利用しているからです。地面を蹴って頑張って走るというのではなく、長距離走のようにリラックスしながら、まるでボールが弾むような弾力性のある走り方をしているわけですね。関連記事:重心移動でサッカーが100倍上手くなる【動画と画像で解説】これに対して、よくありがちな頭の上下動が起きる原因は、着地と同時に地面を強く蹴り過ぎるからです。たしかに地面反力は得られますが、過度に地面を蹴り過ぎると体が上下動して前に向かう推進力をロスしてしまいます。地面を強く蹴るという点では、一時期流行った「ポン・ピュン走法」も地面反力を利用した走り方ですね。これも良い面はあるでしょうが、基本的には大腿四頭筋の筋力に頼った走り方です。それなりに速くはなるでしょうが、私としては筋力に頼った走り方はおススメ出来ません。筋力に頼った走り方では疲労が起きるため、後半になるとスピードが落ちてしまうからです。サッカーの試合中も短距離ダッシュを繰り返すので、やはり試合の後半に疲労が溜まって足が止まる原因になります。した点でも、筋力に頼らないで走れる膝抜きをぜひ覚えましょう。スポンサーリンクさて次は、膝抜きを身に付けるための練習法を解説します。この続きは下の四角のボタン「2」を押してください。1234※子どもたちが、本当にサッカーが上手くなるための記事をたくさん書いています。少年サッカー育成ドットコム.。