酵素サイトマップお問い合わせ免責事項Homeダイエット生理前が太るといわれる理由とおすすめなダイエット方法!生理前が太るといわれる理由とおすすめなダイエット方法!ダイエットTweetPocket↓↓お得で便利な美容グッズがたくさん!↓↓ダイエットをいくら頑張っても痩せない?男性よりも女性の方が太りやすいといいますね。男性なら簡単に痩せることができるのに女性はなかなか痩せられないともいわれています。その理由の一つに生理が関係している考えられます。生理前から生理中になると「イライラ」「甘いものがほしい」「どか食いしたい」と、精神的、肉体的に影響がみられやすい時期でもあります。ダイエットを続けていたのにこの時期に差し掛かり元の体重に戻ってしまった...といった辛い経験をされている方も多いようです。女性は痩せることはできないのでしょうか?そんなことはありません。痩せていてスタイル抜群な方も大勢いますよね。この時期が太りやすいというだけでありダイエットができないというわけではありませんので安心してください。そこで、今回はどうして生理中は太るのか?そしてその対策はどうすればよいのか?などダイエット法について詳しく解説していこうと思います。ホルモンバランスの乱れが関係してる?生理前になると、肌が荒れたり、代謝が落ちたり、太ったり、だるい、辛い、などの症状がみられるのは月経前症候群(PMS)が関係しているためです。これは、生理の時期に心、体にみられる影響を総称した呼び名です。時期としては、生理の約14日前です。この辺の時期からみられ卵巣からたくさん分泌される黄体ホルモン(女性ホルモン)原因です。これが過剰に分泌されると栄養不足から守ろうと働き、細胞に水分、塩分を蓄積し、代謝が衰えたりもしますので、生理前は太るといわれているのです。便秘、むくみ、肌荒れといった症状がみられたりします。結果的に、1~3kgほどは増えるのは普通のことです。ダイエット中であっても気にする必要はないのです。ホルモンが一時的に過剰分泌されているだけであり体脂肪が急激に増え始めたというわけではありません。実際、ここで増えた体重のほとんどが水分でありその量は2000mlに及ぶともいわれているのです。脂肪とよりも水が増えたと考えてあまり気にする必要はないのです。生理周期ってなに?生理周期についてはこちらで詳しく解説させていただきましたのでご覧ください。・排卵後~生理前この3つのサイクルで考えると太りやすいですよね。太りやすいのは「排卵後~生理前」です。生理が始まる10日前~生理のころまでが一番太り安い時期と考えられます。この時期の中で一番ダイエットに効率的といえるのが、「生理終了後~排卵日」になります。生理の始まりが1日とすると6日目~14日目になります。生理期間中に水分が蓄積されむくんだ体もここで解消され代謝向上しダイエットに適した環境が出来上がります。ここで運動を行えばダイエット効果も高くなると考えられるのはもっともです。次は「痩せやすい時期を把握することがコツ!」について解説いたします。〔amazon〕ドラッグストア・ビューティーの売れ筋!関連記事TweetPocketページ:12スポンサーリンク関連記事フルーツダイエットの効果的な方法!失敗せずに一週間で結果を出す?...かまぼこのカロリーは1本いくら?揚げ・チーズ・笹かまぼこでは?ダ...また失敗・・リバウンドしてしまうダイエットの共通点6つフライドポテトのカロリーは?レシピと揚げない作り方を解説します。...酵素ドリンク自体にはダイエット効果がない?酵素の真実を暴露!そうめんのカロリーと栄養。ダイエットならコンビニ食でも太らない?簡単な食事法を解説!甘栗の栄養素と効果。ダイエット中に取り入れるためのコツは?チョコレートダイエットの効果的な方法を解説します。鶏むね肉のカロリーと栄養素!ダイエット中の食べ方は?バスタオルを巻いてダイエット!?簡単エクササイズをご紹介します!...オルニチンダイエットの効果的な摂取方法や量について。腸もみダイエットの効果的な方法と正しいやり方について。カリフラワーの栄養と効能。内臓脂肪レベルと体脂肪率の男女平均について解説いたします。14ビューベビーパウダーの効能。今、ベビーパウダーの”大人愛用者”が増えているんです!しかも夜寝る前に使うとのこと。ベビーパウダーといえば、赤ちゃんのあせもや、オムツかぶれ対策に使用されるイメージですよね。6ビューカップうどんのカロリー一覧。お茶といえば、ダイエットや健康に良いもの。そんなイメージではございませんでしょうか。6ビューなぜ?喉が痛く無いのに突然声がかすれる原因と対策。朝起きたら突然声が出なくなっていた。実は個人的に経験があります。風邪を引いた訳でも、喉が痛いのでもないのに、声だけが出ない状態。食べ物系ダイエットであれば特にできるだけ太らないものを食べる。お茶のCMでも耳馴染みのある、はと麦。健康に良さそうなイメージは強いものの、実際にどんな効果や効能があるのかまでは、それほど知られていないですよね。4ビューマシュマロのカロリー・糖質は1粒いくら?ダイエットに使えるかどうか調べてみました。マシュマロは、子供の頃からおやつとして食べる機会が多いと思いますが、そのマシュマロに美容やダイエット効果があることが分かって注目されています。コンビニメニューでダイエット中に検討の対象になる手巻き寿司。手巻き寿司のカロリーは、1本どのくらいなのでしょうか。今回は、ダイエット中に太りにくい選び方と併せてご紹介します。何の前触れもなくいきなり腫れてしまうと、ちょっとビックリしてしまいますよね。玉ねぎは低カロリーでダイエットに効果的!【サラダ・栄養・食べ過ぎ】りんごダイエットの方法と効果効能!カロリー・栄養・糖質ビールダイエットはカロリーや糖質で他のお酒より太るの?塩抜きダイエットの効果的な方法!塩分摂取量を守り塩分過多をやめる!ピーナッツダイエットは栄養価も高い!高カロリーで食べ過ぎは太る?マグロの赤身ダイエットは高カロリーで栄養価も満点!食べ過ぎは水銀が心配?アスパラガスの栄養とカロリーおすすめレシピは?おにぎりダイエットの効果的な方法!低カロリーだけど太る危険性も。鮮やかなイエローのカラーと、コロンとした見た目もキュートなグレープフルーツ。グレープフルーツ...やわた「北の国から届いたブルーベリー」を飲んで感じられた、眼精疲労への効果とは?疲れ目やかすみ目、夕方以降になると目がショボショボ・・・。そんな症状に悩まされていませんか?...髪萌(ハツモエ)ヘアカラートリートメントの白髪染め効果を検証!白髪染めは20代後半から美容院で行っていたのですが、ここ数年染料が頭皮に染みるようになり、翌...有効成分豊富なむくみ解消サプリ、メグリスリコピンプラスの効果を試しました。自ら進んで不健康な生活送っている人はいないですよね。決定的に体に悪い生活を...ダイエットが簡単に?カロリナ酵素プラスの口コミや飲み方を検証してみた。始めてみると様々な障害が待っています。食べ物の誘惑...タマネギの力の効果と口コミを実際に検証してみた。Water(フィジーウォーター)を試してみた。シリカは様々なメディアで、近年注目されています。参考記事)シリカ(ケイ素)サプリメントの...話題の「多汗症サプリメント」、アセッパー・あせしらずの効果を検証してみる仕事の重要な打ち合わせで緊張したりするすると、汗がびっしょり出たり、電車で急に顔が火照ったりする...薬用アットベリーとピューレパールの使用感と口コミについて検証してみた。薬用アットベリーが今すぐほしい!という方はこちらをどうぞ。ずみあっとえんざいむあっとえんざいむとは、美容・健康・スキンケア・ダイエットなど「美しく健康に生きる!」をコンセプトにし体の知識をガンガン!配信する美と健康のメディアサイトでございます。