運動twitterfacebookLINEパーソナルトレーナー安藤宏行さんが発信するダイエット本のレビュー番組のレビュー第10弾。今回も動画の内容について、気になったところをメモしたので、動画を観れる環境ではない方はざっくり把握してください!※本の内容を書いているわけではないく、安藤さんのコメントもそのまま書いているわけではないのでご注意ください。エッセンスを抜き出しているだけなので、正確な内容を知りたい方は、本を読むか、安藤さんの動画を観てください。ダイエット本のポイント・感想1内容・テーマ3つのメソッドを提案。努力・我慢をしないダイエット。40代・50代のお腹やせにフォーカス!2ダイエットに有効なポイントマインド。腹凹歩きをすることの有酸素運動。エア・トレーニングという筋トレ。→つまりは、マインド、運動、食事というダイエットの王道について書かれている本。ハードルが低いのはポイント!小さなステップから続けられ、継続しやすい。3注意点スタートのハードルは低い分、運動強度が低い。普段から運動をしている人にはあまり効果はでない。食事の部分は学ぶ部分はある。[メルシー]トップまとめニュースコラム。