50歳の健康はじめ”と題した特集をしていました。特集のはじめには、こう書かれています。『日本女性の平均寿命は87.05歳(2015年)と世界で第2位です。75歳以上になると、介護保険制度で要介護の認定を受けている割合が大きくなり、約4人に1人が介護が必要になります。生涯現役であるためには、日常生活が制約される要介護状態を避けたいもの。そのためには要介護状態になる前の「フレイル」を知り、「フレイル」を予防することが大切です。3つだといっています。脳の若さをいつまでも保つために、今こそ趣味と仲間づくりの始めどきですと特集記事には書かれていました。いつまでも若々しい脳と心を保つためにフレイル予防のためにも、50代からは100歳まで続けられる趣味や活動のコミュニティづくりが大切です。50代以上の方に、ぜひ今年から始めていただきたいことを、何点かご紹介します。毎日の食事づくりで複数のおかずを同時に作る。ホームパーティの計画を立て、友人に手料理をふるまう。気が置けない友人とチェスやトランプを楽しむ。年間の植栽計画を立て、ガーデニングに取組む。楽器演奏や合唱などを一緒に楽しめる仲間をつくる。ボランティア活動を行う。旅行後に工程を思い出しながら旅日記をつける。行ったことのない国への旅の計画を立てる。スポーツやダンスなど2人以上で行う運動で体を動かす。以前から興味を持っていたことにチャレンジする。できそうなものからチャレンジしていってくださいね。そもそも肩甲骨とは、骨盤と同様に身体を動かす際の核になる骨です。肩甲骨の動きってとても重要なんですよね。2017年1月7日の日経新聞に、「笑う門には健康来る」という記事が載っていました。今年もスギ花粉症のシーズンが近づいてきました。2017年4月18日の日経Goodayに、肩こり解消のためのストレッチが紹介されていました。寒い時期には入浴中の突然死が多発します。2016年12月8日の読売新聞に、体の冷えがなぜ起こるのかについての記事が載っていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ルックルックの情報サイト【健康の。