深呼吸をすると、元気になれる。深呼吸をすると、元気になれる。夏休みに名前をつけると、集中しやすくなる。時計を見ないだけでいい。時計を見るから、集中が妨げられる。虫メガネのような生き方をする。弱い力も、一点に集中すれば、大きくなる。気力やる気が出ないときは、とりあえず深呼吸。気力できることから始めよう。否定的な考えを取り払う。出ないのは、酸素が足りていないせいかもしれません。酸素が足りていないということは、呼吸ができていないということです。水戸黄門に出演している由美かおるさんは、今でもとても美しい人です。本人は「呼吸を整えることで、酸素を十分に取り込んでいるからです」とおっしゃっています。集中力を出すために大切なことは「きちんと食事を取って空腹を満たすこと」と書きました。それ以前に大切なことは「酸素」です。深呼吸をしていないと、集中力に必要な酸素が体の中に取り込まれません。酸素は、地球上すべての生き物に必要な「元気の源」です。私たちは、ただで手に入る酸素の価値をなかなか把握できませんが、酸素こそ一番の元気の源です。浅い呼吸ではなく、深い深呼吸をしましょう。深い深呼吸によって、おいしい酸素を体の中に取り込みましょう。集中力を出すコツに酸素が必要だなんて、普通の本には当たり前すぎて書かれていません。当たり前だからとはいえ省略するのもおかしいなと思います。酸素があるから、私たちは生きることができています。当たり前のことだからこそ、基本に戻って大切にしてほしいのです。いま一度、呼吸を行うことで、酸素の大切さ、貴さ、重要さに気づいてほしいと思います。集中力を高める方法(14)深呼吸をする。時計を見ないだけでいい。時計を見るから、集中が妨げられる。集中力があると、本来以上の力が発揮できる。余計なものを取り除くにつれて、集中力を発揮しやすくなる。「今」「ここ」に、集中する。集中力をつけるには、好きなことをするだけでいい。「嫌いなこと」を「好きなこと」に変えればいい。1人になって集中することは、基本中の基本。人目があると怠けられない。できることから始めよう。失敗のことを考えるくらいなら、成功することを考える。ジャンルを1つに絞ることで、集中しやすくなる。食欲を満たすことは、集中力を出すときの前提条件。否定的な考えを取り払う。それでもダメなら、もう開き直ってしまう。深呼吸をすると、元気になれる。時計を見ないだけでいい。時計を見るから、集中が妨げられる。調子がいいときは、もっと調子に乗ってしまおう。考えても仕方ないことを、考えない。睡眠を取ることで、集中できるようになる。リラックスすると、集中しやすくなる。「勝ちたい」より「負けたくない」のほうが、パワーが大きくなる。大切な人を原動力にすると、潜在的な力がみなぎる。一連の動作が中断したら、初めからやり直そう。迷いを捨てて、思いきる。無理をしないときに、集中力が出てくる。静かであるほど、集中できる。やることより、やらなくていいことを消してしまう。やらなかった言い訳より、なぜやったのかという言い訳をする。余裕があれば、集中力を出すのも余裕。やるときは、堂々とやる。集中力を出すコツは、やる気を出すコツ。直感は、偶然ではない。今までの過去をバックにした意味のある答え。人生は、決断の連続だ。人生は、山があり、谷があるから、面白い。「自信をつける」ということは「自分を信じる」ということ。気力やる気を出す30の方法やる気を出すとは「気分を高める」ということ。落ち込みやすい体質とは、感謝の足りない姿勢が原因。2気力メンタルブロックを、ぶち壊せ。不足ばかりを考えない。満たされていることを考えよう。楽なところにいるかぎり、人は強くなれない。現実を変えるのではない。受け止め方を変えるのだ。今この瞬間を、人生のターニングポイントにしませんか。敵だと思う人は、実はお手伝いさん。苦しいときは、自分に問いかける。「ここで頑張らなければ、いつ頑張るのか」9気力やめられない、止まらない。行動すれば、やる気が出る。起こった現実に対して、まず「ありがたい」と考えよう。