出典:堀北真希カレンダー2015堀北真希さんのビューティースタイルの秘密とは?堀北真希さんといえば、映画、ドラマにたくさん出演する人気女優。そのほか、CM、雑誌にも出演されていますが、今では女性らしく美しく割れた腹筋を写真集で披露したり、『しゃべくり007』でたくましい力瘤を披露するなど筋肉質な一面も見せてくれています。痩せているモデルさんとは違い、しっかりと筋肉がついていて健康的な体つきに思える堀北さん。何もしないで腹筋が割れたり、上腕筋などの筋肉がつけられるというのはほぼありえない話ではないでしょうか。堀北さんは何かダイエットやトレーニングを積極的に実践されているかと思うのですが、どういったダイエットやトレーニング法を取り入れているのでしょうか?簡単にまとめてみましたので参考までにご覧ください。塩抜きダイエットドラマ『まっしろ』で堀北さんのウエストが急激にしまったことで「痩せすぎ」と話題になりました。そこで堀北さんが短期間で痩せるために実践したのが塩抜きダイエットというものです。恋した』で余命3カ月のがん患者を演じるために実践したそうです。要するに、その名の通り塩分を抜くのです。人は塩分を摂取するとそれが古くなります。ところがこの古い塩には動物性脂も交じっているため残しておくと太りやすく痩せにくい状態になります。その上、血流の流れも悪く老化や劣化の原因にもなります。一時的に塩分を絶つことでそういった塩を毒素と一緒に排泄し、代謝も上げてむくみも取り除きお肌も体もきれいな状態へと変えることができるのです。断食の一種になります。野菜を積極的に摂る堀北さんは料理が好きで、ビタミン、ミネラルを補給するためにも積極的に自炊を行うとコメントされています。調理方法の例として、南フランス料理の『ラタトゥイユ』を挙げています。ズッキーニ、パプリカ、ナス、トマト、たまねぎ、などのたくさんの野菜をオリーブオイルで炒めて長時間煮込む。そのほか、生野菜やフルーツも摂取してしっかりと生のビタミンやミネラルを補給しているとのこと。芸能界はお仕事がハードなため食事が偏りがちになります。そこでも堀北さんはできるだけしっかりとしたものを食べようと意識されておりまして、朝食は玄米に納豆をかけて食べる。最近はそこに黒豆を混ぜて食べる。お仕事のときもお弁当を持参しているのだとか。仕事で配布されるお弁当を食べなくてはいけないときも、塩分の多い塩辛いものを食べると翌日むくみんでしまうため味の薄いものやさっぱりとしたものだけ選んで食べるなど体にかなり気を使っています。堀北さんはしっかりと睡眠時間を確保しているそうです。眠ることが大好きだそうで長い時は3日間も寝続けたことがあったそうです。基本は早寝早起きを習慣化しており暗くなったら寝る、明るくなったら起きるという規則正しい生活を送っているそうです。性格がら「やると決めたら必ずやる」というタイプなので絶対にやりたくないことははじめから避けておきストレスをためないようにしているとか。筋トレ芸能界入りしてから運動不足になるのを避ける、スタイルキープという意味でしょうか、できるだけジム通いをされているそうです。ドラマ関係者の話ですと「筋トレは趣味というより日課みたいです。アスリート並みにやっているんじゃないでしょうか」とのことですから相当やりこんでいると思えます。ランニングもともとバスケットボール部に所属していたためかこれが習慣化されているようです。ランニングは脂肪燃焼効率を高める運動なのでダイエットには最適です。付近や筋肉の割れ目を目立たせるにはランニングなどの運動で脂肪を落とすことも重要。自宅でトレーニング撮影などが忙しくてジムに通えなくても、週に何回かは時間を見つけて自宅でもトレーニングをされているそうです。腕立て伏せもやりますがそれでは満足できず片手腕立て伏せも実践。1リットルペットボトルをダンベル代わりにしてウエイトトレーニング。堀北真希さんの生活習慣の感想。これを見る限り堀北さんはかなりのアスリート女優なのではないかと思いました。いった食べものをいい加減にしているわけでもなく、野菜中心で玄米に黒豆などの栄養価の高い食材を入れて食べるなど健康には気を使っている様子です。太ったってきたりメンテナンスで一時的に塩抜きダイエットを行います。塩抜きダイエットは一時的なものであまり長期間実践するのはオススメしません。運動に関してはジムでどのようなトレーニングをされているのか詳しくコメントされていませんでしたが、腕立て伏せやウエイトトレーニングはかなりやりこんでいるのではないでしょうか。堀北さんのガッツポーズの写真を見ると、肩にある三角筋、胸の大胸筋、腕の上腕二等筋が普通の女性にしてはかなり発達しています。普通の人は真似できるメニューではないかと思いますがこれであれば肉体美を作れるのも頷けます。沢尻エリカのメリハリボディが憧れ♥ダイエット法を一...ビヨンセの産後22日間で-20kgのダイエット方法は?マネできる...ミランダカーの産後ダイエットで体重をきれいに落とす方法!石原さとみが痩せたダイエット方法!体重を激減させた秘密とは?桐谷美玲の少ない体重と激細のウエストを作るダイエット方法とは?モーニング娘。’15鈴木香音が痩せた!-9kgダイエット方法は?...道端アンジェリカのトレーニングやダイエット方法!体重を落とす秘密...西山茉希のダイエット方法。60キロからの見事な減量の秘訣は?くわばたりえが産後ダイエットで体重-9kgダウンに成功した!彦摩呂が3カ月で20kg痩せた低糖質ダイエットの効果的な方法!木下優樹菜が産後ダイエットで痩せた!体重キープの方法とは?蛯原友里の妊娠前のダイエット方法は?生活全般のケアが大事。内臓脂肪レベルと体脂肪率の男女平均について解説いたします。14ビューベビーパウダーの効能。今、ベビーパウダーの”大人愛用者”が増えているんです!しかも夜寝る前に使うとのこと。ベビーパウダーといえば、赤ちゃんのあせもや、オムツかぶれ対策に使用されるイメージですよね。6ビューカップうどんのカロリー一覧。お茶といえば、ダイエットや健康に良いもの。そんなイメージではございませんでしょうか。6ビューなぜ?喉が痛く無いのに突然声がかすれる原因と対策。朝起きたら突然声が出なくなっていた。実は個人的に経験があります。風邪を引いた訳でも、喉が痛いのでもないのに、声だけが出ない状態。食べ物系ダイエットであれば特にできるだけ太らないものを食べる。お茶のCMでも耳馴染みのある、はと麦。健康に良さそうなイメージは強いものの、実際にどんな効果や効能があるのかまでは、それほど知られていないですよね。コンビニメニューでダイエット中に検討の対象になる手巻き寿司。手巻き寿司のカロリーは、1本どのくらいなのでしょうか。今回は、ダイエット中に太りにくい選び方と併せてご紹介します。何の前触れもなくいきなり腫れてしまうと、ちょっとビックリしてしまいますよね。3ビューマシュマロのカロリー・糖質は1粒いくら?ダイエットに使えるかどうか調べてみました。マシュマロは、子供の頃からおやつとして食べる機会が多いと思いますが、そのマシュマロに美容やダイエット効果があることが分かって注目されています。玉ねぎは低カロリーでダイエットに効果的!【サラダ・栄養・食べ過ぎ】りんごダイエットの方法と効果効能!カロリー・栄養・糖質ビールダイエットはカロリーや糖質で他のお酒より太るの?塩抜きダイエットの効果的な方法!塩分摂取量を守り塩分過多をやめる!ピーナッツダイエットは栄養価も高い!高カロリーで食べ過ぎは太る?マグロの赤身ダイエットは高カロリーで栄養価も満点!食べ過ぎは水銀が心配?アスパラガスの栄養とカロリーおすすめレシピは?おにぎりダイエットの効果的な方法!低カロリーだけど太る危険性も。鮮やかなイエローのカラーと、コロンとした見た目もキュートなグレープフルーツ。グレープフルーツ...やわた「北の国から届いたブルーベリー」を飲んで感じられた、眼精疲労への効果とは?疲れ目やかすみ目、夕方以降になると目がショボショボ・・・。そんな症状に悩まされていませんか?...髪萌(ハツモエ)ヘアカラートリートメントの白髪染め効果を検証!白髪染めは20代後半から美容院で行っていたのですが、ここ数年染料が頭皮に染みるようになり、翌...有効成分豊富なむくみ解消サプリ、メグリスリコピンプラスの効果を試しました。自ら進んで不健康な生活送っている人はいないですよね。決定的に体に悪い生活を...ダイエットが簡単に?カロリナ酵素プラスの口コミや飲み方を検証してみた。始めてみると様々な障害が待っています。食べ物の誘惑...タマネギの力の効果と口コミを実際に検証してみた。Water(フィジーウォーター)を試してみた。シリカは様々なメディアで、近年注目されています。参考記事)シリカ(ケイ素)サプリメントの...話題の「多汗症サプリメント」、アセッパー・あせしらずの効果を検証してみる仕事の重要な打ち合わせで緊張したりするすると、汗がびっしょり出たり、電車で急に顔が火照ったりする...薬用アットベリーとピューレパールの使用感と口コミについて検証してみた。薬用アットベリーが今すぐほしい!という方はこちらをどうぞ。ずみあっとえんざいむあっとえんざいむとは、美容・健康・スキンケア・ダイエットなど「美しく健康に生きる!」をコンセプトにし体の知識をガンガン!配信する美と健康のメディアサイトでございます。