睡眠の質を上げれば、人は3時間程度の短い睡眠時間でも平気になるようです。仕事や受験に使える「耳栓とアイマスクでの安眠効果&短時間睡眠」をまとめてみました。「静かで暗いところ」で睡眠を取ってきました。今だにその記憶が残っています。単純な理由GettyImagesアイマスクと耳栓を使うことで短時間で質の良い睡眠ができる。お気に入り詳細を見る人間は、暗くて静かな方が安眠できる生き物であるため、その環境を単純に作るだけで、よく眠れるようになるお気に入り詳細を見るGettyImages人間の本能なので、それに従った方が安眠できるという事ですね。お気に入り詳細を見る耳栓を使うと外部の音が遮断され熟睡できる。小さな音が睡眠に影響を与えてる可能性があります。お気に入り詳細を見るさらに、アイマスクを利用すると完全な暗闇が再現され人は本能的に安心して眠れる。実は完全な暗闇といえません。本能的に安心でき、よく眠れるらしいです。質の高い睡眠が取れるので、3時間~4時間程度の睡眠時間でも元気に活動できる!お気に入り詳細を見るGettyImages意外と簡単なことですが、たったこれだけのことで睡眠時間を短縮できる効果があります。これをすると次の日にはスッキリです。08:15お気に入り詳細を見るkekke@kekketフォローするいやー、アイマスクと耳栓効果でよく寝られた気がする。20:21お気に入り詳細を見るうつわ@ci0utuwaci0フォローするあまりの疲れにアイマスク+耳栓して今の今までぐっすりしてた。14:04お気に入り詳細を見る8時間と3時間の睡眠時間では、1年で75日間も差が出来る!GettyImages1年で1ヶ月以上余分に時間ができます。音などは聞こえるようになっています。聞こえにくい場合は、ベルタイプの音(火災報知機などの音)にすると、よく聞こえます。すいみん.comhttp://www.minato-sleep.com/index11.htmlすいみん.comは睡眠に関するサイトです。朱雀式ニュースhttp://www.suzaku-s.net/2008/02/mimisen-in-the-usa.htmlお気に入り詳細を見る当たり前すぎるけど、8時間と3時間の睡眠時間では、1年で75日間も差が出来る*ホームページを作る人のネタ帳http://e0166.blog89.fc2.com/blog-entry-396.html本当に睡眠時間が短くなるのか、実験してみた[Z]ZAPAブロ~グ2.0あまっている時間があれば、全て睡眠時間に費やしたいと思っているZAPAです、こんばんは。睡眠は人間に不可欠な活動(?)で、寝ないで生き続けることはできません。眠らないで死ぬ人間もいないらしく(死ぬ前に眠ってしまうらしい)、不思議な活動でもあります。Corporation。