2018-10-15健康ブームの流れで「腹筋女子」というワードも出てくるほど、筋トレのコンテンツが流行っています。“結果にコミット”するかということがトレーニングには求められているようです。そのひとつとしてヨガが並べられることもありますが...ヨガは実は“結果にコミット”しないのです!つまり、それはどういうことなのでしょうか。ヨガとエクササイズは何が違うの?まずエクササイズとヨガの大きな違いは、エクササイズの目的が体をデザインすることに対して、ヨガの本来の目的は精神的な側面であるということです。肉体にアプローチするハタヨガは、ヨガの一部分でしかないということをまずは理解する必要があります。肉体を統制することは、精神を統制するための準備であるということです。そんなヨガの教えのひとつに「カルマヨーガ」があります。“結果に執着しない”で最善の行いをしましょうというものです。私たちは毎日何かを行いながら生きていて、その行いは必ず結果をもたらすものだといわれています。その結果は私たちが選べるものではないともいわれます。それを理解せずに行いをすると、思い通りの結果が返ってこなかったときに執着が生まれ、自らを苦しめる原因になるということです。加えて、いい行いはいい結果をもたらすとも考えられます。(厳密にいうと前世、今世、来世ひっくるめてなので今の自分に返ってくるかはわかりませんが)ですから、私たちは(結果がいつ帰ってくるかはわからないのでそれは気にせずに)ただ最善の行いをするべきだ、という教えです。読者のお悩みに答える連載。今回は「ヨガを始めて数か月経つのに全然痩せない」と焦るヨガビギナーに、綿本先生がアドバイス!糖質制限しても痩せない理由|管理栄養士が語る「糖質を賢く減らす方法」ヨガティーチャーで、栄養士でもあるケリー・アン・ジェニングス。彼女は今回、10日間の糖分断ちにチャレンジした。その生活の中で、砂糖不使用のスイーツを探求していくうちに食べ物の見方が変わってきたと言う。彼女の体験からわかった、糖分を賢く減らす方法とは。悪い習慣を断ち切る!ヨガの伝統「タパス」で自分の意志を貫こう悪い習慣を簡単に捨てられたら、誰もが完璧になれるだろう。ヨガの実践を通じて、抜け出せない不安を強い意志に変えることができる。ヨガで依存症治療!悪習慣を断ち行動習慣を変えるための「クンダリーニヨガ」とはいま、アメリカでは依存症の代替治療としてマインドフルネスや瞑想、ヨガが効果が期待されるとして注目されている。今回は、ヨガ指導者で、依存症治療の専門家でもあるトミー・ローゼンに、"気づきのヨガ"と言われるクンダリーニヨガについて取材した。ダイエットを続けるコツ|「続くダイエット」を選ぶ3つの基準とは来週から「ヤセる!」「運動するぞ!」と意気込んでいるそこのあなたに伝えたい、新習慣を3日坊主で終わらせないコツをご紹介します。