病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。2017年4月20日TweetPocket今年こそは痩せたい!痩せてかわいい服が着たい!と決意はするものの、なかなか成功しないダイエット。固い意志がないと成功しないイメージがありますよね。美味しいものをたくさん食べ運動を怠っていた、おデブな自分に、そんな固い意志が持てる訳がない・・・。自分の状況を継続すれば結果は必ず今度こそは痩せたいと思っているあなたの手助けになればと思い、3つの内容を記載しました。短い散歩からこつこつと!実は、おデブのダイエットに効果的な運動は水中ウォーキングです。長時間運動しても骨を傷めません。水着になること、プールを探すこと、費用がかかることから体以外の面での負担は大きいです。▶おデブさん女性プールで水着は恥ずかしいしと思っていませんか?そこで骨にも負担をかけず、金銭面などにも負担がかからない運動が散歩、つまりウォーキングです!最初は、5分、10分の散歩からでかまいません。30分歩かなきゃ!走らないとカロリーを消費しない!と気負う必要はありません。小さなことからこつこつとです。短い散歩でも足に疲労がたまると思います。膝や筋肉に保冷材をあててアイシングしてあげましょう。近所にプールがある!という方はプールでウォーキングをするともっと効果的です。適度な水圧で泳がなくともダイエットに効果的です。人目なんて気にしない!外で、おデブが運動するにあたって一番気になる事ってこれではないでしょうか。誰も何も思っていないかもしれないけれど、おデブが運動しているだの、みっともないだの思われていないだろうかと自意識過剰になりがちです。おデブのままでいる事の方がデメリットは多い!と思いましょう。継続していくことで自信につながります。食後30分以上経ってから行いましょう。早寝につながれば自然と間食する時間もなくなります。同じ理由で早朝も良いでしょう。朝早く活動をはじめれば自然と夜も早く眠くなります。規則正しい生活をすることにもつながります。ちなみに一番有効的な時間は夕方です。心肺機能が特に活発になっていますので最適です。▶「おデブさん女性の心筋梗塞リスク」怖い脂肪とは30代40代ひとりじゃない!ダイエットは小さなことからでもこつこつと続けることが大事です。継続することで意味がでてくる行為です。気が進まなかったりすることがありますよね。そんな時にはブログやダイエットのSNSに参加することをおススメします。努力している人の姿を見たりすることでモチベーションもアップできます。今までの頑張りの記録として自信に繋がります。精神面もダイエットしていきましょう。以上3つの内容を記載しました。▶記録で太る原因を知れば必ず痩せる方法レコーディングダイエット効果スポンサードリンクまとめくどいようですがダイエットは継続です。今の自分の状態と向き合って小さいことからこつこつと継続させていきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。自覚が無いのかもしれません。血流が悪くなってしまっている証拠なんです。運動は苦手だし正直めんどくさい。言って皆さんそうですよね。私も、もちろんそうです。...体験談30代ダイエット摂取カロリー制限で効果7キロ痩せた成功方法36才主婦です。60キロの大台に突入していました。(1)ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの目的だいスキえっとこれから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。Reserved.ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの。