子供にジュースはいらない。ジュースは「特別な飲み物」にしよう!を読む前回は、ジュースは子供に必要ないという話をしました。いえ、ゼロにするのは難しい。それが、ママさんの本音だと思います。子供は、家庭、友達、また、地域の中で生きているもの。何もかも、ママの思い通りにはなりませんよね。いうことで、ジュースとの付き合い方を考えましょう。ポイントは、ジュースを「特別な飲み物」に格上げしちゃうことです!■こんなときにはいいんじゃない?まず、おうちにはジュースをおかないこと。ジュースのパックはもちろん、小さな飲み切りサイズのものでさえです。冷蔵庫にはお茶かミネラルウォーターを。ジュースを飲めない環境をつくり、慣れさせること。その上で、ジュースを与えるのは、次のようなときだけにしましょう。運動すれば、身体はエネルギー(糖)をたくさん使います。すると、運動しないときに飲むよりも、害は少ないです。運動会で一等賞をとったとか。特別にほめてあげたいときに。●特別な行事お正月、お誕生日、クリスマス・・・。大人が特別なお酒を開けるようなときは、子供にも特別な飲み物をあげてもいいのではないでしょうか。■これだけは守りましょう!しかし、気を付けてくださいね。特別と言っても、無制限にするべきではありません。ジュースは、子供の身体にとっては劇薬のようなもの。飲ませるには節度が必要なのです。次のことは守りましょう。1空腹時には与えない。空腹時に与えると、血糖値が跳ねあがり、食欲をなくしたり、低血糖状態を引き起こしたりします。ジュースは、甘くない食べ物をしっかりおなかに入れてからにしましょう。特別な日が毎日ではいけません。ありがたみが増すのです。わが家では、週に一回、飲ませるかどうかです。3コップ1杯~2杯までにする。ジュースを与えるのは、「おいしい・楽しい」のためです。飲みは害しかありません。これらのことを守り、ジュースの害からお子さんを守りましょう。特別な日をみんなで楽しみましょう!■娘とドリンクバー。先日、長女C(4歳)にとって、その「特別な日」があったので、レポートします。この日は、娘二人のマイコプラズマが治った快気祝い!Cのお気に入りのファミレス、サイゼリアに来ました。(この時、飲んでるのはお水)食事のときはつねに野菜から食べる、という習慣をつけています。血糖値が上がりにくいです。「・・・じゃあ、今夜は親子丼の予定だったけど、さんまの塩焼きにするよ。「いや、走らなくてもいいけどさ・・・(笑)、じゃああと1杯だけね。「うんっ!」そして、白ブドウジュースをおいしく飲んだ娘。(アレルギー関係なし)お菓子が止められない人へ。子供のアトピーにはお菓子が大きくかかわっている。アトピーとお花見とお菓子。アトピーと運動とおやつ。砂糖が子供たちをダメにするチョコレートの食べ方、付き合い方。チョコレートの健康効果と、食べ過ぎの害。「子供はチョコが好き」という誤解。↓↓↓2016/01/31発売。2017/01/16発売。2019/01/03発売。トマトさんのケース『マンガでわかる体質改善』シリーズの校正結果が届きました(・o・)花粉症(重症)が90%よくなったLTさんのケース。マンガでわかる...Amazonの厳しさを思い知った話。