病院に行くほどではない、ちょっとした不調に。病院に行くほどではない、ちょっとした不調に。そんな、病院に行くほどではないけれど小さな不調が気になることってありますよね。花や植物の力を上手に使った「植物療法」で体にやさしく、根本的な解決を目指していけたら素敵です。花や植物の力で不調を整えていく方法をご紹介します。植物療法士の南上夕佳さん。アンバサダーとNEXTWEEKEND編集部スタッフから集まったお悩み別に解決法をご紹介していきます...!植物療法とは?植物の力を借りて本来自分が持っている自然治癒力を高める療法のこと。冬のお風呂にゆずを浮かべることや風邪気味の時に葛湯を飲むなどおばあちゃんの知恵袋のようなものも立派な植物療法のひとつなんです。日々を健やかに過ごすためのお守りのような存在になってくれます。お悩み1:「これからの時期、花粉症が心配です。南上さん:「花粉症は、発症する前から少しずつケアを。抗ヒスタミン作用がある『ネトル』や抗アレルギー作用のある『エルダーフラワー』のハーブティーがオススメです。コツは朝昼晩何度も飲むこと!それから湯気にも成分があるので蓋をしてしっかり蒸らすこと。マグカップの場合、蓋は豆皿などでの代用もOKです。蜂蜜を入れたりクコの実を入れてあげると飲みやすくなるのだとか。冷凍保存するのもOKだそうです。(冷凍しても、使う時は通常通りでOK)お悩み2:「生理痛が毎回辛いです。南上さん:「体の冷えも月経痛を招く要因のひとつ。血流に乗って全身を巡るので、じんわり痛みが和らいでいきますよ。自分が本来持っている力を高めながらゆっくりと体全体をよい方向に導いてくれる植物療法。思い立った時にすぐにケアできるよう、おうちやオフィスなどいつもいる場所に好みのエッセンシャルオイルをぜひ持っておいてくださいね。お悩み3:「顔や全身の乾燥が気になります。肌の角質がすり減ってバリア機能が弱くなってしまっていることも...。化粧水などの水分で潤した後、バームでしっかり蓋をしてあげることが大切です。編集部スタッフは、乾燥ケアに強いカレンデュラの「花束リップ」を鼻をかみすぎて乾燥してしまった鼻の穴やささくれのケアなどにも使っています...!濃密でぴたっとしたテクスチャーなので、バームとしての使用もこっそりオススメなんです。「カレンデュラ」のスキンケアアイテムたち。肌を柔らかく整えてくれるオイルやローションなど愛用品と使い方はこちらでもご紹介中です。体の内側から潤いをもたらしてくれる『月見草』を飲むのもオススメです。オイルカプセルタイプなら酸化も防げて、より効果をしっかり感じられますよ。様々な部分に包括的に効きます。体の中から潤い不足というサインだそう。内側からしっかりアプローチするのが◎。後日談ですが、鼻の中まで乾燥しすぎて鼻血が毎日出ていた(!)編集部スタッフが月見草のオイルカプセルを飲み始めて数日で治ったのには感動しました。お悩み4:「皮脂が多く、肌荒れしやすいです。南上さん:「その人に合わせた皮脂バランスを整えてくれる『ゼラニウム』がオススメです。乾燥肌の人には潤いを与える効果をもたらしてくれるマルチさが魅力の植物です。ゼラニウムが成分として入っているコスメを選ぶのもいいですし、ゼラニウムのエッセンシャルオイルをキャリアオイルにまぜてマッサージしてあげるのも◎。▲キャリアオイル5mlにエッセンシャルオイル1滴が目安。肌に塗れないエッセンシャルオイルを希釈する時に使う、純度の高い植物油。自分に合ったものを選びましょう。精製されたオリーブオイルにカレンデュラを漬け込んだものなので、キャリアオイルとしても使えるとのこと。悩みに合ったエッセンシャルオイルを追加してスペシャルケアするのもオススメです。皮脂が多くてオイルを避けていた方にもぜひ一度試していただきたい...!お悩み5:「なんだか疲れがとれず、気分が重いです。南上さん:「気分的にすっきりしない時は、香りでアプローチを。自分の意識とは無関係に本能へ働きかけてくれます。気分の落ち込みやイライラなどを緩和させる心のケアになるんです。『ベルガモット』や『ゆず』。」ディフューザーをセットしなきゃと思うと少しハードルが高いと感じる日もありますが、ハンドクリームに一滴混ぜたり、ティッシュに垂らして置いておくだけでもふんわり漂う香りに癒されます。自分の体と心と相談しながらその都度カスタマイズしてケアできる植物療法。日々の生活の中で無理なく、できる時に取り入れていければOK。薬に頼る前に、植物や花の力を思い出してもらえたら嬉しいです。体験を活かし「女性の幸せ」をベースに、老舗百貨店やスクールで数々のセミナーやカウンセリングを行う。ルボア」のインストラクターも務める。近著に『自然ぐすり生活』(ワニブックス)がある。Project」とは?NEXTWEEKENDの「季節の楽しみと小さな工夫」というコンセプトのもと、他企業や他ブランドと共に、今より少し楽しい生活を考えていく記事広告コンテンツです。プロジェクトごとにオリジナルの共通言語(ハッシュタグ)を設定し、企業/ブランドとNEXTWEEKEND、そして読者である女性たちで、理想の生活を叶える“コミュニティ”を一緒に作り上げていきたいという思いが込められています。2018.09.17村上萌の好きなもの、大切なもの【家の中の花編】2018.12.12花のある生活を学んで楽しむ。「#花勉強」プロジェクトはじまります2017.03.23もうお花屋さんで迷わない!上手に合わせて選びたい、春のお花10選2019.01.22飾るだけじゃない、花のパワーの取り入れ方。挑戦する5人の女性が、新年から始めた新習慣とは?2019.06.10編集長がこたえます24歳、何のために生きているのかわかりません。2020.02.102月19日(水)村上萌、リアルかけこみ横丁でママします。2020.02.18村上萌の月刊コラム「どうせ偏見を持つなら、愛しいフィルターがおすすめ」2019.10.03「人生最高のチーズケーキ」話題のMr.CHEESECAKEのレシピを大公開!2020.02.12ずっと大切にしたい器と出会える、都内近郊の器屋リスト2018.02.19春を感じる部屋準備。TOKYO#週末野心#愛でたいこと#今日の小仕事#かぞくごと#Weekender編集部#週末野心2020#集う日なもんで#忘れたくないメモ#秋のしわざ#知らなかった景色#ややワイルド#週末小ネタ帖#家みがき#昔から好きなこと#真似ぶの日#我が家の旬#こもり日和#野心宣言#週末横丁#E朝#かぞくごと-MOM&KIDS-#かぞくごと-COOKING-#かぞくごと-FASHION-#かぞくごと-INTERIOR・DIY-#discovertochigi#はりきりやさん#花勉強#週末野心学#お国じまん#ごちそう時間#こそっと言いたい#週末野心叶えてみた#夏じまん#ふかめる日#ピクニック図鑑#discoverhokkaido#DiscoverKamikawacho#discoveryoshino#とことんhandmade#ひとり作戦会議#大山時間#discovertottori#green週末#小さなごほうび#ロマンチック月間#背伸びの日#大人のよふかし#よりみち日記#discoverisehara#くいしんぼう日記#なつびらき#週末探検家#旅じまん#はじめましての日#ユーモア研究中#discoverportland#春じたく#冬じこみ#discoverkawakami#E朝#合わせじょうず#小さな挑戦#ありがとう月間#はじめごと#カクテルピクニック#はだし日和#夏あつめ#キレイカスタマイズ#常夏野心#人生自由化#よりみちサンドイッチ#weekend_gift#勝手に記念日#おうちカスタマイズ#とことんHOMEMADEMORE。