監修HOMEダイエットダイエット界の新定番!干しえのきダイエット3つの成功ルールDietダイエット食べる2012.06.26ダイエット界の新定番!干しえのきダイエット3つの成功ルールShareお気に入り72ペタ腹効果絶大と話題の、えのきたけを凍らせてつくる"えのき氷"。じつはえのきたけを乾燥させるとさらにやせパワーを発揮するというウワサが。その名も「干しえのき」。えのきを干すことで、どんなパワーが発揮されるのか、ダイエットの3つの成功ルールと作り方のレシピを大公開!干しえのきでやせる3つの成功ルール【成功ルール1】1日にとる量は20~30gでOK!「えのきたけのやせ成分を効果的に取り入れるには、生のえのきたけで1日150g。【成功ルール2】小腹がすいたときのおやつ代わりに!「うまみ成分がにじみ出た“干しえのき”は、かむほどにおいしさが増します。口さみしいときや小腹がすいたときに食べると、うまみのおかげで空腹感が軽減。【成功ルール3】ふだんよりちょっと少なめの食事量で満足!「“干しえのき”は、そのまま“だし”としても利用できるほどうまみたっぷり。近年よく耳にする「グルテンフリー」。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。