食事宅配ネット食事宅配ネット食事宅配サービスとは、栄養に配慮したヘルシーで美味しく健康的な食事(お弁当)を届けるサービスです。安くて美味しいメニューを選びたいもの。当サイトでは食事宅配各社の実食をもとに味や価格など比較して紹介しています。外食のカロリーと塩分ファーストキッチンは、日本生まれのハンバーガーチェーンとして1977年に東京の池袋に第1号店をオープン。その後も関東や近畿を中心に全国に次々に店舗をオープンし、今では業界で売上第4位にまで成長。海外のハンバーガーをそのまま真似るのではなく、日本人の味覚に合うオリジナルのハンバーガーを作ることをコンセプトに商品開発し、他のハンバーガーチェーン店にはない、様々なオリジナルのメニューを生み出してきました。ここでは、ファーストキッチンのカロリーの低いメニューと塩分の少ないメニューを30品一覧表にまとめておきました。塩分やカロリーが気になる方は参考にしてください。ベスト30品オリジナルのハンバーガーはもちろん、パスタやフレーバーポテトなど、女性にも好まれるメニューが多く、多くの女性に支持されているイメージがあります。新しく生まれた「クイーンバンズ」は、カスピ海ヨーグルト由来の乳酸菌を使って発酵。さわやかな酸味が後味に残ります。創業当時からの看板メニューであるベーコンエッグバーガーは、ふんわり目玉焼きにベーコン、そこに、大きめにカットされた具材で作られ食感も楽しめるまろやかなオリジナルのタルタルソースが加わり、その絶妙な味のバランスは何度食べても飽きません。塩分:1.0g感想ファーストキッチンの各メニューのカロリーを少ない順に並べてランキングにしてみると、上位にランクインしているメニューは、271kcalで第1位のホットドッグ、282kcalで第2位のハンバーガー、327kcalで第3位のチーズバーガー、364kcalで第4位のてりやきバーガーなど、シンプルなメニューが多いようです。成人の1日の摂取カロリーの目安は、大体2000kcal前後だということを考えると、1食で摂取できるカロリーの目安は、700kcal前後以内にはおさえたいところ。ダイエットをしたいと考えているのなら、さらにカロリーカットが必要なので、ランキング上位に入っているメニューを選ぶと良いと思います。中には、シンプルなメニューは、ボリュームがないので物足りなさを感じるかもしれません。そんな方は、サイドメニューもプラスして注文すると良いでしょう。おすすめしたいサイドメニューが、緑の酵素サラダです。カロリーも13kcalと低カロリーですが、緑の酵素サラダの大きなメリットと言えば、タンパク質分解酵素のプロテアーゼをしっかり摂取することができるという点です。プロテアーゼは、筋肉のもととなるアミノ酸の生成を促進する酵素で、アミノ酸が生成されて筋肉が増えれば、基礎代謝量も増えて痩せやすくなります。ファーストキッチンには、ワイルド☆ロックという糖質を意識して開発されたハンバーガーもあります。このハンバーガーは、バンズの代わりにビーフパティで具を挟んでいるので、糖質が大幅にカットされています。パスタもプラス50円で低糖質麺に変更できるので、いろいろ試してみると良いでしょう。カロリー:525kcal感想ファーストキッチンのメニューを見て驚いたのは、意外と塩分が少ないメニューが揃っているところです。一覧表で塩分の少ないメニューの上位30品を見てもらえばわかると思いますが、30品のうち約半分の16品が1g台の塩分量におさまっているだけでなく、17位から最下位の30位までの14品も全て2g台と許容範囲内におさまっているんです。これは、塩分を控えたい方にとっては嬉しいですね。塩分が少ない第1位のアボカドバーガーに関しては、0.9gと1gを切っていますし、ハンバーガー、ハンバーガー(ダブル)、ワイルド☆ロック、アボカドバーガー(ダブル)の4品も、全て1.0gと優秀な数字です。今までいろんなハンバーガーチェーン店のメニューを見てきましたが、ここまで塩分が抑えられたメニューがたくさん揃っているのは、ひょっとしたら、ファーストキッチンがはじめてかもしれません。ドリンク類は、基本的に塩分がほぼ0gのメニューばかりなので、これならハンバーガーにサイドメニューのサラダとドリンクをプラスしても、わずか1g前後ぐらいで塩分を抑えることができるんじゃないでしょうか。カロリー:538kcalまとめファーストキッチンは、ハンバーガーチェーン店としては、かなりカロリーと塩分が少ないようです。カロリーの少ないメニューに関しては、ホットドッグ(271kcal)、ハンバーガー(282kcal)、チーズバーガー(327kcal)、てりやきバーガー(364kcal)辺りのシンプルなメニューがおすすめ。このうちホットドッグを除く、3つのハンバーガーは塩分もかなり少なく抑えられます。ファーストキッチンと言えば、糖質を意識したメニュー開発が有名です。バーガー系メニューのワイルド☆ロックは、バンズの代わりにビーフパティで具を挟んでいるので、ダイエットに欠かせないタンパク質をしっかり摂れて、糖質も大幅にカットできます。パスタはプラス50円で低糖質麺に変更できるし、サイドメニューの緑の酵素サラダもダイエットに有効です。塩分の少ないメニューに関しても、1日の塩分摂取目安2gを下回る1g台のメニュが豊富に揃っています。サイドメニューのサラダとドリンクを組み合わせても1g台に抑えられるのは驚きです。肥満気味でダイエット中の方や高血圧で血圧対策をしているような方でも、ファーストキッチンなら、それほどカロリーや塩分の心配をしなくても大丈夫そうです。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。揚げ物など油っこい食べ物を抑える方法ダイエット中におすすめの炭水化物は乾燥パスタ!?運営者情報こんにちは!このブログは「ヒデ」と「久美」の夫婦が運営しています。ヒデはメタボ、高血圧、糖尿病!久美は更年期と肥満!二人とも食生活の改善が必要で宅配弁当を使って食事制限を始めました。これは食欲と夫婦の闘いの記録です。食事宅配ネットシェア電話お問合わせTOPへ。