崇先生のレクチャーに参加メンタルコーチャーの三石先生のレクチャーをはじめて受けました。様々な競技選手の本番力をUPさせるメンタルトレーニングを教えていらっしゃいます。この日のお話を少しまとめてみます。イメージトレーニングとは?出来るだけ会場(飛天・ブラックプールなど・・)にいるイメージで感情を込めてイメージする練習する前に30分くらいやると3倍くらい動きがかわるそうです。セルフイメージとは?駄目かもしれないという自分が無意識に足を引っ張っている。→スイングが小さくなったり、自信がなくなったりと影響してしまう→悪循環になり→また自信がなくなる→試合に負けてしまう(テクニックがあるにも関わらず)そこで、良いセルフイメージを作れば解消されると考えつまり未来記憶を作る人間は嫌な体験や良い体験は良く覚えていると思いますということは試合に勝ったことがなくてもこれからの試合で優勝したイメージを作りますそうすることで、脳に錯覚を起こします本番発揮力をUPするには?アンカリングを使う普段私達は練習は100%の力がでているのに、本番になると30%くらいしか出ないような気がします。そこで、過去に自分が絶好調のときの試合を思い出してください。その時の視覚(会場がどういうふうに見えていたか)、聴覚、体感をできるだけリアルに感情を伴って記憶して、それをアンカリングのスイッチとしていつでも瞬間的にその絶好調の精神状態を作ることが大事です。スイッチの作り方1.良い時の過去の試合を思い出す2.その中でも一部に絞る(ファンポジション、ナチュラルターン、バックフェザーなど)3.五感を思い出す4.適当な形(手をグーにするなどの動作)を作り、それをスイッチに代用する以上がおおまかなレクチャーの内容でした。2月29日に開催いたします。2月29日に開催いたします。