ペース走してみた今日は芦屋浜中央緑道コースでペース走をする。キツめのポイント練習だ。最初の1キロをウォーミングアップのつもりでゆっくり入る。ユリカモメ、オナガ、マガモ、ヒドリガモ、ホシハジロ...。夙川河口には冬鳥がほぼ出揃った感じ。1キロ通過、ここからの5キロ区間を5分30秒以内/キロを目標に走る。このペースでも今の自分には結構キツい。追いこまれてる感じになる。6:33がんばった2km〜6kmの5キロは26分18秒でした。今の目標はこのペースで楽に走れるようになること。MARATHONのシャツで走る。これタイトで今風のラグビージャージみたい。香櫨園浜で同じTシャツを着たロマンスグレーのランナーとすれ違う。「お、走ったんですね」てな感じで会釈をする。走ったのはスタート後500mくらいです。