体温37度これまで紹介してきたさまざまな知識や方法のすべて目的は、最低でも1日1回、体温を37度に上げる習慣を身につけることです。それとあわせて、体温を恒常的に上げるべく、筋肉を鍛えることに目を向けてほしいと思います。体温を上げることによって、病気になりにくい健康な体になり、人生の質を高められるからです。人間は幸せを手に入れようと、いろいろなことに頑張りながらここまで進化してきました。頑張りすぎてしまったようです。そのひずみが低体温となって、あらわれているような気がしてなりません。頑張って働いて、ストレスに耐えて、体はもう悲鳴を上げています。その悲鳴が「低体温」です。人間の体温は、本来、37度が自然なのです。鳥の体温は42度と人間よりずっと高く、豚や牛の体温は38度と人間よりも少し高めです。生きものにはもともと、その動物の運動量に即した適温が定められているのです。その適温が、人間の場合は37度なのです。私たち人間は、さまざまな文明の利器を発明し、生活を豊かに便利にしてきました。その結果、自分たちの生活環境を自然から大きく引き離してしまいました。低体温は、私たちがみずから自然の摂理からはみ出してしまった結果なのかもしれません。太陽のリズムに合わせた規則正しい生活を送り、太陽が昇っている間は体をきちんと動かし、太陽が沈んだらちゃんと体を横たえてゆっくり休む。そんな自然の摂理に立ち返った生活を現代社会で送るためのヒントだといえます。神様が定めた人間の体温は「37度」です。1日1回、その体温を意識して、体温を上げる努力をすることは、自然を尊重した生き方をすることにほかなりません。人は昔、車や電車に乗ることなく、すべて自分の足で歩いて、いまでは考えられないくらい大きな距離を移動しました。百年ほど前まで、ほぼすべての仕事は肉体労働といってよく、パソコンのキーボードを打つのが仕事の大部分といういまの時代は、人間という生きものにとって、自然ではないのです。昔に比べ、人間の運動量はあきらかに落ちています。低体温の人が増えてきたのは、ストレスに人間が対応できなくなったことに加え、筋肉の質と量が低下したせいです。1日1回、体温を1度上げる努力をする。筋肉を鍛えて、体温が少しずつアップしていくような生活をする。原始時代の生活に戻れない私たち人間は、自分自身の責任で、それをやっていくしかないのです。体温を上げると健康になる。それが幸せにつながる。このひと言に尽きるはずです。ベストなのは体温アップ活性酸素というのは、シンプルに言えば「非常に酸化力の強い酸素」ということです。人間の体は、この活性酸素の強い酸化力を殺菌に利用しているので、ある程度の量であれば、体にとって有益なものといえます。記事を読むタ食後4時間後に就寝するようにする日本の食卓は、ここ30年で大きく様変わりしました。豊かになったのはよいことですが、朝・昼・晩と3食出されたものをすべて食べ切っていたら、...記事を読むお風呂の温度は41度が適温お風呂は湯船に十分程度浸かれば、だいたい体温が1度くらい上がるので、長湯をする必要はありません。それよりも大切なのは、毎日お風呂に入り、1日1回、体温を1度上げるということを習慣化することです。記事を読む雨、雪が降っても毎日外を30分歩く単純なウォーキングですが、とても大切です。ウォーキングの前にはストレッチをお粉手姿勢を正して歩くことを意識します。記事を読むストレスを受けると細胞もダメージを受ける細胞レベルのダメージを回復させることができるのが、「糖(グルコース)」です。コルチゾールは、この糖が細胞に行き渡りやすくなるよう、血糖値をコントロールする働きをもったホルモンなのです。記事を読む時差ボケを防ぐためには機内食を食べない人間は14時間食事をしないでいると、眠りたいという「睡眠欲」より、食べたいという「食欲」のはうが勝ってしまうのだそうです。その食欲が勝ったところで食事をすると、体内時計がそこでリセットされるといいます。記事を読む成長期の子供にはトマトを食べさせるトマトを毎日食べていると、気持ちがとても落ち着いて、怒ったりイライラしたりするということがまったくなかったのです。記事を読む熟眠のためには就寝前に体を温める睡眠の前に体を温めて就寝時にメラトニンの分泌を増やすという快眠方法。記事を読む飲みものは水を温めた白湯がベスト白湯は、不純物が入っていない白湯は、水以上に体に優しい飲みものといえます。記事を読む病気の始まりはストレスに関係している々の生活の中でさまざまなストレスを感じながら生きています。体はそうしたストレスに反応しながら、肉体的にも精神的にもつねによい状態を保とうと、日々ベストを尽くしているのです。私たちが健康でいられるのは、そうした体の頑張りのおかげなのです。「低体温ストレス」にさらされやすくなつているといえるのかもしれません。よれば頑張って働いて、ストレスに耐えて、体はもう悲鳴を上げています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。