ヨガ!こんなこと思いませんか?・身体の健康も精神の健康も保ち続けたい。・ストレスを解消したい。・胃腸の調子を改善したい。・集中力を改善したい。・身体をシェイプアップさせたい。概要:「一度は体験してみたい」と思われている方、日常の運動・健康管理向けのヨガを習いたい方にお薦めです。通常ヨガは激しい運動や厳しいアーサナ(ヨガポーズ)ではありませんので、性別や年齢を問わず誰でも体験できます。日常のヨガは全身の運動になり、心身の疲れが取れます。ストレスが解消して心が落ち着き、身体に新たなパワーが与えられます。スケジュール(約1時間/日):各講座は一日当たり以下のような内容になります。ヨガ体験*講座の時間はその日の状況により多少変動することがあります。オリエンテーション(初日のみ)初日のオリエンテーションでインドヨガに関する基本事項を説明します。基本事項では主にアシュタンガヨガ(ヨガの道における8つのステップ)について説明します。講座で以下のことを体験しましょう。費用:1日(約1時間):1100円(全身向けのアーサナを体験できるように、最低5日間をお勧めします。5日間コースは毎日の内容が一部異なります)。ヨガマットをご用意いたします。運動用の動きやすい服をお薦めします。よる身体と精神の状況や悩みを改善する方法を習いたい方にお薦めです。お伺いし、それに則した内容でデザインしたコースをご用意いたします。カスタマイズコースでは、予備エクササイズとして、通常ヨガの内容も実施します。スケジュール(約1時間/日):各講座は一日当たり以下のような内容になります。複数コースを体験したい場合は翌日以降となります。講座の時間はその日の状況により多少変動することがあります。コンサルティング(初日のみ)初日のオリエンテーションには以下の内容が含まれます。ヨガに関する基本事項を説明します。心身の悩みについての情報をいただきます。悩みの根本原因や改善方法を説明し、適切なヨガをご案内します。