コピー2017.09.27みなさん、おはこんばんちは。最近、腹筋ローラーとプッシュアップバー(腕立て伏せに使うバー)を購入し、筋肉痛続きの友人屋です。尾張藩研究を尻目に「バターコーヒーだ」「Gacktインストールだ」などとダイエットの話題ばかりですが、年齢=デブ歴だった友人屋にとって半年で20kgヤセたこのチャンスは、絶対にキープしなくてはいけない戦いなのです。脳がこれを邪魔をしてくるのです。今回はダイエットに1番大切だと思われる、友人屋流の「脳」の手なずけ方をシェアします。目次39万9,900年分のDNAスキあらば勝手に「食」サーチする脳テレビ代わりの娯楽は超身近にある39万9,900年分のDNA医療や脳科学の分野には全くの門外漢なので詳しいことは定かではありませんが、どうやら我々は飢えることと、ヘビのにょろにょろを、異様なまでに恐れるようインプットされているようです。ヘビのことは「わくわく動物ランド」の千石正一先生にお任せするとして(え!お亡くなりになった!?...合掌)、脳と飢えについて知ったか情報を少々。私たち人間の祖先が40万年前に誕生して以来、飢えは常に隣合わせでした。食料の安定供給のため2万年前ほどから農耕がはじまりますが、天候に左右されるため安定とはほど遠い状態。「カロリー史観」でこれまでの戦争を説明できる...とする先生もいらっしゃるほど、食料をめぐる争いごとも日常でした(領土=食料)。先進国に限っては、ここ数十年で食料の心配をしなくても済むようになりましたが、私たちのDNAは何十万年分の飢えライフを忘れていないようなのです。そこで私たちのカラダは、少しでもカロリーが余れば脂肪として蓄え、不測の飢えに対応しようとするらしい。できているけど、ありがとうなメカニズムだけど、ダイエットを考えると...うーんですね。スキあらば勝手に「食」サーチする脳アドラー心理学的に言うとわれわれ人間は、ある出来事に対してアクションするのではなく、アクションしたいがために出来事を引き起こすのだそう。運転中、ヨコ入りされそうになったから怒鳴るのではなく、怒鳴りたいから道を譲らない...という行動の順序らしい。ふむふむ「食べる」もそうじゃないの?お腹がすいたから、食べるではなくて...食べたいから、深夜にわざわざ食テロ動画を探す(食べるシーンを見てお腹をすかせる)食べたいから、テレビを観る(食レポや食べ物のCMを見てお腹をすかせる)食べたいから、友達と合う約束をする(食べざるを得ない状況に持って行く)そして、念願の「食べる」!(しかもジャンクや甘いもの)このダイエット中の本末転倒。DNAの仕業です!お腹はすいてないのに、飢えないようにするため、手っ取り早く脂肪をたくわえるために、食にありつこうと誘導する。無意識だから実に厄介です。いえば無意識に「孤独のグルメ」を自動再生してたなぁ...。テレビ業界を乗っからせた気さえしてきますね。そのウチ、5食がいいとか言い出すんじゃないか...と陰謀史観がすきなボク。実体験としても、ダイエットの効果が表れ始めたのは、朝食を抜いて代わりにバターコーヒーにしてからですが、偶然にも引っ越しと重なりテレビが見れなくなった時期ともかぶります。ダイエットにテレビや食Tubeはキケンかもです。テレビ代わりの娯楽は超身近にあるテレビを見ず、食を遠ざけた時、何を楽しみにしていたか。ダイエットしたての頃は、ちょっとしたことで体重が減るので(逆もまたしかりだが)、体重計に毎日乗って一喜一憂するのがおすすめ。ダイエットサイトの中には、効果がないとショックだから体重計は毎日乗らない方が...なんて言っているところもあるけど、感情を揺さぶるテレビがわりの娯楽ですから。それに毎日乗っていると、自分のカラダをスキャンする感覚で体重を当てられるようになります。あとは、鏡もいい娯楽に。私の場合、Gackt先輩式拳立て伏せ(筋トレの意)+プロテイン後の力こぶ(血管)チェックを楽しみにしています。筋トレも続ければ、続けた分だけ努力がカラダに表れるので、鏡に映るのが決してクリロナでなくても、ウットリできるはずです。「ちいさいことをかさねることが、とんでもないところにいく、ただひとつの道」とは、尾張(藩)出身のイチロー先輩の言葉。ダイエットも日々の小さな一喜一憂を楽しみ続けることができれば、誰でも必ず成功することができます。ちなみに、紹介しているダイエット方法は今も継続中。やめた途端、リバウンドするのが怖くて怖くて...。ダイエットは、成功したら終わりのイベントではなく、これからの生き方とも言えそうです。サッカー大好き小僧のMr.Monioです。日本時間2017年3月24日0:30)のプレビューを紹介...Room8ブログ海外展開エージェント、世界の広さに驚く~eBayの巻~こんばんは。Room8海外展開エージェントのtatsuroです。休職している関係で、ふと思うことがあります。時間は今くらい自由に使えて、収入がもっとあれば、どんなに良いだろう(うっとり)。・資料を作ろうと思っても、いろんな項目が頭の中をぐるぐると周り、時間が過ぎるばかりで資料が作れない。8月も終わり、名古屋も(ほんの)少しずつ涼しくなってきましたね。これから多少は過ごしやすくなるかな...?と思いつつも、まだ冷房からは完全には離れられない最近この頃です...Room8ブログホームページ成功への近道。名古屋・春日井を中心にホームページ制作サービスを提供しているRoom8のホームページ制作担当あやかです。ホームページを制作しようと考えている企業の方。みなさんこんばんは!たなかあきらです。【実演動画付き】2016.07.112016.12.30黄金比が崇められすぎて難しい法則に認識されてるけど、実際はデザインの中の1要素に過ぎない。かかる時に自分で決断しないと人工透析になるかもしれないという話。最新情報をお届けします。そんな方にオススメです!・コワーキングスペースってどんな所?・Room8を一度試してみたい詳細はこちらAboutHOMERoom8について2016年代表あいさつルームメイト一覧Room8とは春日井市の勝川にあるコワーキングスペースRoom8に集まる仲間の力を集結し、それぞれが持つ夢を実現させる事を目的とした会社です。個人では狙えない新しい市場への挑戦などの取り組みを行っています。【実演動画付き】2016.07.112016.12.30黄金比が崇められすぎて難しい法則に認識されてるけど、実際はデザインの中の1要素に過ぎない。かかる時に自分で決断しないと人工透析になるかもしれないという話。最新情報をお届けします。そんな方にオススメです!・コワーキングスペースってどんな所?・Room8を一度試してみたい詳細はこちらタイトルとURLをコピーしました。