頭コメントを書くmenotsukareパソコンでもスマホでも、時間が経つにつれて意外に溜まってゆく「指の疲れ」。指の疲れを取って手を敏感にすることができる、しかも体も整ってしまう方法をご紹介します。最近は指の疲れも強いなぁと実感しています。指を使うことって、日常の中でいろいろありますよね。お料理とか...ピアノを弾く方ならピアノもそうでしょうし...ペンで文字を書いたりすることも...そうした事柄の中でも、特にスマホとかパソコンでの指の疲れはちょっと独特のような気がするんです。疲れるというだけでなく、指がごわごわする感じがします。指に気が通っていない感じというのでしょうか...。(電磁波のせいもあるのかな)yukiはセラピストで、手や指を使って相手の方のお体を整えることをするので、指は大切!なので、パソコンやスマホを行ったあとだけでなく、お客様がいらっしゃる前は手を敏感にする時間を持ちます。今日はその方法をご紹介させて頂きますね♪この方法は、単に手や指を敏感にするだけでなく、yukiは高熱を出している時にこれを行って熱が下がったこともあるんです。笑1、合掌するできれば正座して、両手の手のひらを合わせます。合掌もひとつの「印(いん:ムドラー。指のポーズ)」なのだと聞きます。実は、体も精神も整うすごい格好だったのです。両方の手のひらはふんわり&ぴたっと合わせて、肘を軽く張り、指先が口元から顎下くらいのあたりにくるようにするとよいでしょう。2、手のひらから呼吸するつもりになるそのまま、手のひらで呼吸するつもりになります。息を吸うときに、手のひらから吸う「つもり」になる。その「つもり」になるだけでOK。手のひらに自然に意識が集まります。そのまま5分ほど続けていると、手のひらがポカポカ温かくなったり、手や指が柔らかくなるのを感じられることでしょう。正座して合掌するのはおうちでしかできませんから、たとえば電車で座っている時に、膝の上の荷物の上に置いた手をさりげなく合掌にして、そのまま手のひらで呼吸を繰り返すつもりになるのもよいですね。手のひらから吸って、指先から吐くつもりになったり、その逆をしたり、いろいろなバリエーションで行うこともできます。人間が人間たる特徴といえば、二本の足で立つことができること、その結果、手を自由に使えることです。親指と、その他の4本の指が対立する構造になっていて、それ故に道具を自由に扱えるのは、人間ならではですね。(猫ちゃんの手では、キーボードも打てませんからね。)だから、人間の脳の領域の中で、手に関わる部分はとても大きいと言われています。ある意味で、手は大脳の顕れとも言えるかもしれません。考えると、両方の手をあわせることは、「右脳の左脳の統合」ともいえる。「手」は単なる末梢器官ではないのです。このワークを繰り返していると、手や指を通して、肋骨や骨盤の形も整っていくと言われています。手が緊張していると、目の疲れが取れづらかったり、余計に目が疲れやすくなる感覚があります。翌日にはスッキリ熱が下がっていたことがありました。笑)、きっと骨盤その他がうまく整ったから熱が下がったのでしょうね。日常的にもう少し手や指に目を向けることで、腕全体、そして体全体も元気になるのだろうな、と思いました。目の疲れも、絶対取れやすくなるはずです。肩こり、首こり、腕の痛み...。・・・tweetここ一番!の大事な時を迎える前に行った準備。目の疲れ解消が大きな鍵でしたここ一番のとき、目の疲れ解消の他に行っておくこと。目の疲れも全身の疲れも取って、深い眠りでリフレッシュするためにおススメの方法2015.04.17「眉毛」のポイントから目の疲れを改善。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。腹式呼吸で丹田を意識する。部屋の片付けも目の疲れも、解消のためにはまず「たった一つのコツ」を意識しよう2015.09.09肩こり、首こり、腕の痛み...。目の疲れに関係する「5つの辛さ」の解消法をまとめました2015.06.10耳を使って目の疲れにアプローチ。〜目の3点セット・その1〜2015.03.02マッサージチェアを買う前に、まずはどのご家庭にもあるこの「健康グッズ」を。体の疲れも目の疲れもスッキリ♪2015.05.13夏の熱中症対策や、暑さを健康に乗り切るための完全ガイド。都内在住セラピスト、ときどきライティング仕事。小さい頃から読んだり書いたりすることが大好きで、それが高じて目を悪くしました。target="_blank">はじめまして、yukiですこのブログはリンクフリーです。酷使していた目にとって、それは良い兆候です2015.03.19耳を使って目の疲れにアプローチ。パソコンに貼ることで体まで清々しくなるびっくり体験をした「ブルーライトカット液晶保護フィルム」について2015.04.05そろそろ梅雨入り。この季節は◯◯◯主体の食事で体を軽くして、目の疲れもスッキリ回復を2015.06.06何気ない生活の中で、どれだけ目の筋肉を酷使しているか。ブルーベリー2015.03.14マッサージチェアを買う前に、まずはどのご家庭にもあるこの「健康グッズ」を。体の疲れも目の疲れもスッキリ♪2015.05.13イチロー選手の名言「目を使おうとすると体が緊張することを僕は知っている」。reserved.ページ上部へ戻る。