今知りたい!女子のためのヘアケア+ハッピーな情報発信!ヘアハピは、ヘアケアに特化した情報サイトです。結局のところ、髪に良いとされる食べ物って何?髪に良いといわれている食べ物は結局のところ何なのでしょう。Hairsから髪の毛に良い食品、トップ5をご紹介します。卵には髪の健康を保つために4大ミネラルの鉄、亜鉛、硫黄、セレニウムが含まれています。それと、あまり聞いたことが無いかもしれませんが、ビオチンという成分が豊富に含まれています。このビオチンは、欠乏すると髪の毛が弱々しく痩せ細っていくそうです。第2位:ナッツ類ナッツは脂肪分が多くて、髪に悪いと誤解をされていますが、実は健康な髪にとって必要不可欠な亜鉛を多く含んでいます。食べ過ぎてしまうナッツ類ですが、適度な量は髪の健康のために良いといわれています。第3位:牡蠣ナッツ類同様、牡蠣にも亜鉛が豊富に含まれています。頭皮の乾燥が気になる方にも牡蠣は効果が認められています。第4位:緑色の葉っぱが付いた野菜ほうれん草、ブロッコリー、ビーマンは特に野菜の中でもビタミンAとビタミンCが豊富に含まれています。色の濃い野菜は鉄分も多く含まれているので、髪の毛にとっていいことばかりです。肉が大好きな方で、髪の健康を気にしているという人には鶏肉をお薦めしています。鶏肉は髪の毛をツヤツヤにするタンパク質が含まれています。絶対に気をつけたい!髪に悪い食べ物は?これは絶対に気をつけたいことですが、美味しくてついつい食べてしまうというものばかり。ランキングは特に無いですが、ざっと並べてみるとファーストフード、ラーメン、揚げ物、スナック菓子などが挙げられます。毎日食べてしまっているという方も多いのではいでしょうか?まったく食べるな!というのもストレスが溜まってしまうので、程々に息抜き程度にしておきましょう。ヘルス&ビューティーストアで、いつでもお安く。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。ヘルス&ビューティーストアで、いつでもお安く。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。豚足だって!髪の毛にいいってご存知でしたか?苦手な人も食べてみてください。今知りたい!女子のためのヘアケア+ハッピーな情報発信!。