思わず買ってしまいました。今回は私が一日一食で過ごせるようになった手順をお伝えしようと思います。やり方」などで検索をかけると、色々な情報が出て来ます。最初は朝食を野菜ジュースに置き換える一回の食事の量を1割減らす肉や魚を止める白米を玄米に変えるなどなど・・・・。やり方が人それぞれ違うので、どれが正しいのか間違っているのか分からないですよね。私も一日三食から現在の一日一食になるまで6年ほどかかりました。私の経験から少食や一日一食になる手順は一つしかありません。結局は自分の体で試して、色々と試行錯誤をして「少食」や「一日一食」に少しずつ体を慣らして行くしかないんです。「少食」や「一日一食」を実践したいと思っても皆さん、年齢も違えば、身長も体重も違います。一日の生活の過ごし方も違います。そんな老若男女方に共通する「少食」や「一日一食」になるたった一つの「正解」などは有り得ません。ご参考までに私が一日三食から一日一食へだどった手順をお伝えすると、6年前に「一日三食」から朝食を抜いて「一日二食」にしました。「一日二食」の生活が4年ほど続いて2年前に初めて「一日一食」に挑戦。食欲が抑えきれずに一食を暴飲暴食した結果、体調を崩して、3ヶ月程で「一日一食」を断念。今年の5月から「小麦粉断ち」(パン・スナック菓子・揚げ物を止める)そして、現在の「一日一食」に辿り着きました。(菓子パン・スナック菓子)現在は小麦粉は極力避けて(調味料に入っているのは許容)ゆるく砂糖断ち(清涼飲料水は飲まない。和菓子はたまに)玄米と味噌汁、生野菜と果物など和食中心の「一日一食」で過ごしています。以前は、肉も一回の食事で200g以上を食べたりしていたのが少量でも満足出来る様になりました。「少食」や「一日一食」を実践すると、どうしても、最初は空腹感に襲われて、ついつい食べてしまいがちです。そんな自分を否定したりしないでください。「少食」や「一日一食」で満足出来る日がやって来ます。こちらの記事もご参考にしてみてください。六日目2018年5月28日から再開した一日一食。始めて飲酒した時の事覚えていますか?こんにちは。福岡市早良区藤崎にある北村整体院です。自分から禁酒生活を始めるまでの25年間を振り返ります。大殿筋のストレッチ動画によるストレッチ第一弾。お尻の筋肉(大臀筋)のストレッチをご紹介します。4月17日に撮影した動画をご紹介。七号食ダイエット(リセット)二日目終了!玄米を1キロ食べてみた七号食ダイエット(リセット)二日目一食(夕食)で玄米を1キロ食べてみました。玄米だけを食べて十日間過ごす玄米デトックス七号食ダイエット(リセット)二日目が終了しました。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。