姫路で『しつこい肩こり』にお悩みの方の駆け込み院。1人1人に合わせたオーダーメイドで優しい施術です。(^-^)/首のコリや歪みは、首の痛みだけでなく、頭痛や不眠、眼精疲労など他の症状を引き起こすきっかけになります。私たちの日常生活では、下を向く時間と回数がとても多いです。パソコンやスマホの利用、料理、育児など、下を向くことによって、4~5kgといわれる頭の重さが首にかかり、特にうなじ付近に強いコリが出来る人が増えています。この症状を改善するには、押したりもんだりしていてもダメです。首の筋肉を硬く緊張させてしまい、動きが悪くなるとともに血流の悪化、疲労物質の蓄積を招いてしまいます。首周りの筋肉の緊張を解き、頭の位置を正常な位置に戻すことが大事です。そのための第一段階として、ストレッチでうなじ周りの筋肉を柔軟な状態にしていきましょう。・仰向けに寝転び、後頭部を枕に乗せましょう。・ゆっくりとあごを胸に近付けて、うなじ付近を伸ばします。・ゆっくりと元の位置に戻します。・ここまでを20回繰り返しましょう。うなじ付近の筋肉が伸縮するのを感じながら行いましょう。このように首周りの筋肉を柔らかくして、頭の位置を整えていくには、日々のメンテナンスが必要です。このストレッチを習慣にして下さいね。ネット予約はコチラからお願い致します。technology.。