この結果から、男女共に1人1日当たりの食物繊維平均値は、目標量と比較して不足していることがわかります。便秘や痔、大腸がんになってしまうリスクを減らすためにも、食物繊維を意識して摂取することが必要です。今回ご紹介した「ひじき入りハンバーグ」も、ぜひ作ってみてくださいね。アルギン酸」と「フコイダン」が含まれています。ほうれん草と鮭のクリーム煮カルシウムが不足してしまうと、将来骨粗鬆症になるリスクが高まります。牛肉とごぼうの甘辛炒め貧血や便秘の症状が出やすい時期として、女性の妊娠期があげられます。reserved.ページトップへLINEに。