水曜日おはようございます。エブリワン事務局の上田です。足の長いひとは、スクワットをするとペタンと完全にしゃがみ切れることが多いです。太ももの裏とふくらはぎがくっつく感じです。ところが、足の短い人は、なかなかしゃがみ切れないことがあります。無理にしゃがもうとすると腰が曲がってしまうので、腰痛の原因になったりします。スクワットは深くしゃがむのが基本ですし、また深くやると効果も高いです。それぞれ人によって、しゃがめる深さは違ってきます。無理のない範囲で、そして太ももやお尻の緊張が抜けない程度に深くしゃがんでみましょう。その時にはひざが、足のつま先から先に出ないようにするとさらに効果があります。