15:00~15:40テーマ:健康寿命を考える(要介護にならないために今からできる事。多くの野菜を食べることができない。生で食べないと栄養が摂りづらいのではないか?A.生で目安量の350gを食べようとおもうと確かに厳しい。火を通してかさを減らすことで食べやすくなる。スープにすると水に溶けた栄養素も一緒に摂取できる。油で炒めることで吸収率の上がる栄養素もあるので、必ずしも生で食べないと栄養が摂れないわけではないとお伝えした。脱ロコモに効果的な「3S」の説明の中で「スクワット」が入っていることに関して。スクワットが体にいいこと知っているとのこと。⇒のちほどロコトレのところでスクワットを一緒に実施しました。開催のご案内【9月17日(火)】スマート・ライフ・プロジェクトでは、9月の健康増進普及月間に「睡眠啓発イベント」を開催します。