心の健康が姿勢に表れることは、私たちも日々の生活の中で実感していて、喜び、幸福感、自信などを感じているときは、背筋が伸び自然と胸を張れ、歩く速度も速くなります。逆に、何か上手く行かない事や悲しい事があった時、胸を張って颯爽と歩くことは困難です。自然で自由な運動を行う機会の多いことをあげています。逆説的ですが、安定した心理状態、良好な健康状態を維持するために「良い姿勢を保持・調整」することが大切であることにもなります。PCやスマートフォンなどのデジタルディバイスが普及したことにより、現代人の姿勢は理想とされる姿勢を保持することが難しくなってきています。人間の頭の重さは約5kgともいわれ、猫背の姿勢が続くと、体の健康を損なうだけでなく、連動して知らず知らずの間に心の健康にも影響しています。私たち日本人の「自己肯定感」が低いのは、教育、文化など様々な要因が指摘されています。正しい姿勢を保持するための方法も、ウェブサイトや本などで数多く公開されていますので、体(姿勢)の健康を取り戻すことを習慣化してみて下さい。私がお勧めする一番簡単な方法は、一日数回、立位で空を見上げる事です。これだけで、頸部も伸び、自然と姿勢も良くなります。空を見上げるだけを目標にすると継続できないので、なにか他に目的を追加すると継続できる確率が高くなります。ちなみに私は「UFOを探す」を追加目標にしています。見つけたらご報告します。therapy」(文責:工藤洋一)新春プレゼント企画!「ベーシック一日講座」にお申込みいただいた方、先着100名様に新春プレゼントとして、自己肯定力アップ実践ノートをプレゼントいたします。発送は2月中旬になります。※実践ノートのデザインはイメージです。開催講座の地域別検索ができます|北海道|宮城県|茨城県|埼玉県|東京都|神奈川県|千葉県|愛知県|大阪府|兵庫県|岡山県|石川県|徳島県|香川県|熊本県|LINE@では、自己肯定感の高めるワークをお伝えしていますので、お友達追加してくださいね。しても大丈夫です!!2020.1.10「ネガティブ思考」は悪くない2020.1.20完璧主義を目指すのはもう止めよう!2019.6.6あなたは意地悪な人。多様性が重要とされる時代ですが、ビジネスの分野ではダイバーシティ・マネジメント(Div...米グーグル社が、「心理的安全性は成功するチームの構築に最も重要なものである」と発表した...わたしたちは自分が目指す理想の状態にならないときに、嫌な気持ちや感情的になることがあり...謎の偉人、謎の賢者、謎の哲学者ともいわれたジェームス・アレン。...昨年2019年が生誕90年だった、銀幕の妖精オードリーヘップバーンは生涯において数々の...心理学はウソだらけ?日経新聞(2019/12/15)によると、有名な心理学の実...今年の目標を立てて継続している人が殆どだと思います。私のように風邪をひいて「当初の目標...「ポジティブ思考」と「ネガティブ思考」のどちらか一方を選択しなければならない時、ポジテ...最近、イライラしている人が増えていると感じますが、皆さんは如何でしょうか?イライラ...優秀な人ほど、許せなくなるのが失敗(ミス)や挫折です。ZOOM〕CLOSE。