キレイダンシ注目キーワードファスティングEMSスカルプホーム美容ダイエットもち麦をつかったコンビニおにぎりやレトルト・冷凍食品などまとめ!便秘解消・ダイエット・美容に効果あり!2019.01.172019.02.22ダイエットフード糖質制限HOMEダイエットダイエットフードもち麦をつかったコンビニおにぎりやレトルト・冷凍食品などまとめ!便秘解消・ダイエット・美容に効果あり!食物繊維が豊富なもち麦を使ったダイエットレシピがテレビ※などのメディアで紹介されるなどブームとなっています。※直近ではフジテレビ系テレビ番組「梅沢冨美男のズバッと聞きます!【正月太り解消SP!2週間もち麦生活でスッキリ】」で紹介もち米ではありませんよ?もち麦です!ただ、もち麦自体に癖があり、美味しく調理するのもなかなか大変なんですよね。もち米は普通に美味しいんですが(笑)このもち麦ブームの先駆けはコンビニのおにぎりです。おにぎりといえばコンビニの主力商品。糖質が多い白米の塊であるおにぎりはダイエットをしている方から見れば「敵」です。健康志向が広がる中、白米おにぎりの売り上げはだだ下がり。これではいけないとコンビニ商品開発部が知恵を絞り生み出されたのが「もち麦おにぎり」なんです。もち麦ブームはおにぎりだけに収まらず。コンビニ弁当にスーパーのお惣菜、冷凍食品などにももち麦を使った製品が増殖し始めています。今回は手軽に購入することができるコンビニのもち麦おにぎりや冷凍・レトルト食品などについて、まとめていきたいと思います。まとめもち麦の効果そもそも、もち麦ってなんでダイエットに良いとされているの?そんな疑問を持ちつつも、健康に良いということで食している方も多いと思います。もち麦の効果は大きく3つあります。便秘解消もち麦には白米の約25倍、食物繊維が豊富とされるゴボウの約2倍の食物繊維が含まれています食物繊維には不溶性と水溶性があり、不溶性食物繊維ばかり摂取すると逆に便秘になってしまうという危険性がありますもち麦には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれており、便秘解消にもってこいな食材です満腹感が得られるもち麦は体の中で水分を吸収して膨らむため、満腹感を得ることができます脂質や糖質の吸収を抑えるもち麦には糖質や脂質の吸収を抑えてくれるβ-グルカンという成分が豊富に含まれています白米と似た見た目と食感にも関わらず、便秘解消や糖質・脂質の吸収を穏やかにしてくれる効果、さらには満腹感も得られることから、白米の置き換え食材として注目されています。もち麦には白米とさほど変わらない糖質とカロリーがあります。上に挙げたような効果により、摂取量も吸収も抑えられるのです。糖質制限ダイエットにストレスを感じている方は、もち麦ダイエットへ移行すると効果が上がるかもしれません。コンビニもち麦おにぎりブームに乗り、コンビニ各社ではもち麦おにぎり戦争が勃発しています。本記事掲載時点の各社おにぎりをご紹介します。セブンイレブン(もち麦もっちりシリーズ)出典:セブンイレブンセブンイレブンは以下の4ラインナップ。おこわ2種類、具入りおにぎり2種類と、毎日でも食べられる飽きのこないラインナップの多さが魅力的です。β-グルカンを含むところなど、性質はもち麦と大きく変わりません。梅おかかローソン(ナチュラルローソン製品)出典:ローソンローソンではナチュラルローソンで人気の高いもち麦入りおにぎりを全国展開しています。2種類と少ないのですが、具材のチョイスがたまりません。梅しそごはんおにぎりミニストップ出典:ミニストップミニストップのもち麦おにぎりは残念ながら1種類のみ。味むすびもち麦入りカリカリ梅こんぶその理由はミニストップでは店舗自家製の手作りおにぎりがメインだからです。