ライフスタイル食べ物から肌をきれいにしていくキレイスタイル肌のきれいな女性たちは、なぜ、あんなに肌がきれいなんでしょう?もしかしたら、私たちの知らないお肌のお手入れをしているのかもしれませんよね。今回は、肌のきれいな人がしているかもしれない、お肌をきれいにするための方法やポイントを、食生活編でまとめてみました。1.適度な断食デトックス効果で肌をきれいに。週末だけチャレンジしてみるのも良いかもしれませんネ。注)断食をしたいなら正しい方法で!2.ネバネバ食材を食べるおくら、納豆、山芋、めかぶ等のネバネバ食材は、お肌に潤いを与える成分が含まれていると言われています。3.白砂糖はとらない白砂糖は、ニキビのもとになり、肌の老化を早めます。使うなら黒砂糖で、かつ少な目に。4.白湯を飲む白湯を飲むと冷え予防になります。冷えはターンオーバーが乱れます。余計に体に食べ物を意識することが大事。早めに対処することで、リセットしましょう。6.なるべく自炊!食生活・カロリー計算を容易にします。食材や調味料も意識ができますよね。過食は内臓の負担が増えるのでNG。老化が促進し、肌が汚くなる原因に。8.バランスよく食べる特定の栄養に偏らず、満遍なくいろんな物を採っているようです。9.コンビニに行かないコンビニ弁当・カップラーメン類は控え目に。食品添加物は過剰摂取で肝臓にも負担をかけ、肌に悪影響を及ぼしますよ。11.就寝3時間前は食べない寝る前に食べてしまうと、胃に負担がかかり、肌荒れの原因になります。12.水を1日最低1リットル飲む1リットルという決まりはないんですが、体の水分が不足すると、新陳代謝が悪くなり、肌荒れや便秘の原因になります。胃腸を冷やさないために、冷たい水は飲まないようにしましょう。いかがですか?キレイな女性はライフスタイルにもこだわっていますよ。見つかりませんでした。