ダイエットシミ治療レーザートーニングルビーレーザースキンケアコスメヘアケアホットヨガお買い物グルメランチカフェその他ドライアイ治療ゆるりと。鏡を見てなんとなく血色がさえないと感じることはありませんか?私のいちばんの肌の悩みはずっとシミでしたが、年齢とともに肌のくすみがすごく気になってきました。肌の色がくすんで見えるとどうしても実年齢より老けて見えがちですよね。くすみの原因はひとつではないので、まずは自分の肌のくすみがどんなタイプなのかを見極めることが大切なんです。今日はそのくすみの原因と改善策について書いてみたいと思います。まとめ肌のくすみの原因は?1.加齢によるターンオーバーの乱れ2.血行不良3.乾燥くすみの原因は大きく分けるとこの3種類になります。1.加齢によるターンオーバーの乱れ肌の細胞は常に新しく生まれて入れ替わっています。この肌のターンオーバーは健康な肌の場合、約28日くらいのサイクルで行われています。肌がいつも健康な状態でいられるのは常には新しい肌細胞に入れ替わっているからなんですね。それが年齢とともにターンオーバーのサイクルは遅くなり、40代になると約40日かかるといわれています。年齢とともに傷の治りが遅くなったり、虫刺されの跡がいつまでも残ったりしやすいのはそのためなんですね。ターンオーバーが遅れると古い角質が剥がれ落ちずに溜まって厚くなってしまうため、肌に透明感がなくなってくすんで見えてしまいます。2.血行不良によるくすみ血行不良が起こると血流が滞り、酸素や栄養分が肌に行き届かず肌がくすんで見えるようになります。血行不良の原因の多くは睡眠不足やストレス、運動不足などです。長時間、同じ姿勢でいることも血行不良の原因になります。寒い時期は体の冷えから血管が収縮しやすく体全体の血流が悪くりやすいためくすみやすくなることがあります。3.乾燥による肌のくすみ肌内部の水分が減少すると肌のバリア機能が低下して肌荒れを起こしやすくなります。なると肌を守るために角層が厚くなり、透明感のないくすんだ肌に見えてしまいます。肌のくすみの改善放法ターンオーバーの乱れによるくすみの改善方法ターンオーバーの遅れによって古い角質が肌に残ることでくすんで見える場合は、ターンオーバーを高める必要があります。私はいま肝斑治療のためにレーザートーニングをしていますが、皮膚科のドクターからも、定期的に肌に熱を与えることで肌のターンオーバーを促すことができると言われています。日々のスキンケアでできることは、まず古い角質を取り除いて正常なターンオーバーを促すことです。それには酵素洗顔やピーリングジェルなどで角質ケアをすることが効果的です。ピーリングで角質ケアをしたあとは必ずしっかりと保湿をすることが大切です。血行不良の改善に効果的なのがマッサージです。マッサージオイルやクリームなどを使って優しく行います。水に濡らしたタオルを電子レンジで温めて顔にのせるホットタオルパックもおすすめです。体が冷えると血管が収縮して血流が悪くなるため体を普段から体を冷やさないようにすることが大切です。半身浴でゆっくり体を温めるのも効果的です。血行が良くなると体のすみずみまで栄養が行き渡るようになるので、体内の老廃物が排出されます。肌のターンオーバーが整えられるとくすみだけでなく肌トラブル全体が起きにくくなります。肌が乾燥すると角層がグレーに近い色になります。冬の気温が下がる季節は血行が悪くなり代謝が落ちるため、肌が乾燥しがちになります。肌の乾燥がひどい場合はセラミド、ヒアルロン酸などの高保湿成分が配合された美容液などでお手入れするのが効果的です。まとめ肌のくすみを改善するには体を冷やさないようにして、代謝を高めることがとても大切です。血行をよくするためには食生活の見直しも。血行を促すビタミンEやビタミンC、貧血予防に鉄分もしっかり補給するようにしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コスメ50代・乾燥肌の私が使ってよかった美白化粧品の口コミ50代ともなるとお肌の悩みはつきませんが、50代半ばで乾燥肌の私が使ってよかったと思った美白化粧品を口コミしてみたいと思います。クレンジングを使ってみた口コミ。乾燥肌、敏感肌におすすめの肌に優しいクレンジング。年齢とともに体中の水分が減少していくのを痛感している今日この頃。若い頃はいいかげんだったスキンケアも年齢とともにずいぶん神経を使うようになりました。そこで久しぶりにコラーゲンドリンクを摂ることにしました。今回試してみたのはこちらのコラーゲンドリンクです。お買い物2019/07/11ナイキのスニーカー、エアマックスが最強に履きやすかった!最近、購入したスニーカー2足。ガーデニング2019/06/29雑草対策にプラティアを植えて3ヵ月、かなり広がってきましたお出かけスポット(旅行・写真)2019/06/19奥日光、千手が浜のクリンソウを見に行ってきました。テニス観戦たくさんのブログの中から見つけて頂き、ご訪問ありがとうございます。お出かけ情報、お気に入りのコスメ、旅行、グルメなど気ままに綴っていきます。おすすめは?年々ドライアイが酷くなってきてコンタクトが辛くなってきました。;∀;)2ハイドロキノンとルミキシルの違い、効果や副作用は?今回レーザートーニングを始めた皮膚科ですすめられたのがハイドロキノンとルミキシル。ルミキシルを使うのは今回初めてです。...3レーザートーニング7回終了、その効果と今後の治療についてレーザートーニングの7回目が終了しました。450代・乾燥肌の私が使ってよかった美白化粧品の口コミ50代ともなるとお肌の悩みはつきませんが、50代半ばで乾燥肌の私が使ってよかったと思った美白化粧品を口コミしてみたいと思います。5シミのレーザー治療、ルビーレーザー照射後の経過シミ(老人性色素斑)のレーザー治療の続きです。9000Dを買いました。腕はなかなか上がりませんが、なにより撮りたいものを撮りに出かけるのは楽しいし撮ってきた写真を見るのも楽しい。...7ドライアイ治療その後・・・涙点プラグを入れました。その効果は?ドライアイ治療のその後です。