かかとを刺激してくれて滅茶苦茶気持ちよく手放せ(足放せ笑)なくなりました。Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ミニ散歩(10分)買い物先階段を利用1日のトータル歩数9.686歩でした。・・・・・・ちょこと散歩にきりかえました。車の中で即バッグにつけました。日曜日になりましたFc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。買い物=ウォーキング(約30分)ミニ散歩(10分)ロディオマシン(15分)1日のトータル歩数9,195歩でした。慌ててケーズデンキにかけこみました。リビングとキッチンが一緒なので冷蔵庫を目隠しの為ブラス調理器具などが収納できる様に天井の高さまで・・・・・・シンクと同じ色でつくりつけの家具にしています。入らない心配で気をもんでいましたが・・・・・プロの凄さを見せてもらいました。中でバンザイとガッツポーズ翌日の配達の手配+見事に納品してくれたケーズデンキさんには感謝感謝です。両手を握って体の両脇におき小刻みに震わせます=寒い右手を軽く握って手前にドアを開ける動作をします。Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ミニ散歩(10分)1日のトータル歩数9.078歩でした。前に自分の歩幅に戻し又途中~大きくする緊張と緩和を実践しました。夕方は一転のんびり~ゆっくり~歩きおさめをしているとつくつくぼうしの鳴き声が聞こえてきました。やめられない止まらない(笑)ちょこと歩きです~Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ウォーキング(約20分)1日のトータル歩数9.485歩でした。行けそうな気がしています(笑)喉が渇いた時には、体の中では・・・・・・・もう脱水が始まっているという記事を見て~は今まで以上にこまめに水分補給を心がけています。入浴前後には水分補給をして定期的にお水を飲む習慣をつけて常に血液をサラサラの状態を保とうと考えています。Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ミニ散歩(10分)買い物=自転車1日のトータル歩数9.094歩でした。怖気(おじけ)づき・・・・・・ロディオマシンで体をほぐしました。炒め物をした後の油汚れのフライパン(テフロン加工)を煮出した麦茶パックを試しに使ってみてビックリ軽くゴシゴシするだけで油がきれいに落ちて・・・・・・ツルツルぴかぴかになりました。左手でスポンジを持ち右手で持ってかけるしぐさで表します。Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ウォーキング(約40分)買い物先階段を利用1日のトータル歩数12.380歩でした。ウォーキングにでかけました。空気は涼しく蝉の鳴き声が虫の鳴き声に変わっていました。ブームで売り場に直行カルビーポテトチップスディーポの色鮮やかなパッケージ+ギザギザのポテトが目に止まり食べたくなり即買いしました。口の中にいれた瞬間にふわっと溶けた後ベーコンとマスタードの邪魔にならない風味が美味しく癖になりあっ~という間(笑)袋が空っぽになっていました。売り場行って種類の多さビックリますます楽しみがふえました(大笑)Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ミニ散歩(10分)ロディオマシン(15分)1日のトータル歩数8.834歩でした。当たり・・・・・・その暑さが蘇り(しまった~)そして考えました。する事ができました(笑)Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。買い物=ウォーキング(約50分)1日のトータル歩数10.764歩でした。気になり・・・・・ちょこと散歩にでかけました。台風の恐ろしさを痛感し背筋がぞうっとしました。両手の指を前にむけ手首を大きく回し右上~斜め下に動かします。Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ロディオマシン(15分)ミニ散歩(10分)1日のトータル歩数11.355歩でした。