20代のころから中性脂肪は高くて、いつも引っかかっていたのですが。中性脂肪を下げるヨーグルト「恵」を一か月食べ続けた未来ジョブのうんちコンサルタントでも説明しましたが、腸内環境って大事なんですね。そこで、大腸にいいと聞いたのがヨーグルト。ガセリ菌SP株の「恵」のヨーグルトは中性脂肪も下げるとのことでしたので一か月食べてみました。夜ご飯を食べた後、間食がお菓子だったのですがガセリ菌SP株のヨーグルトに変えたという感じですね。ちなみにヨーグルトだけじゃなくて、軽くジョギングしたり、若干炭水化物をご飯から16殻米に変更などもしました。若干一か月だったのですがまさかここまで中性脂肪が減るとは・・・そして脂肪肝のγGDPも下がりびっくり。ヨーグルトはいいことづくめなんですね。ヨーグルトを食べ続けて体調が・・・でもそんなヨーグルトもあまり良くない噂が・・・。夜食べてたのですが、最初は快便だったのですが最近はじゃっかん便秘気味になってるのかなと思ってます。いうのも、冷たいヨーグルトというか冷たいものは体を冷やすので、体にはよくないそうです。この本には便秘にもなるかもみたいなことも書いてましたよ。待ち時間で読んだんですね。ヨーグルト食べていて「最近便が・・・でづらいかな」と思っていた時だったのでこの本に運命を感じました。ちなみにこの本には、ヨーグルトを食べるなら水で薄めて常温にするかちょっと温める方がいいとかいてました。午後15時以降はヨーグルトは避けたほうがいいそうです。この本にはさらに・・・巷で良いといわれている食べ物が本当に良いのか悪いのかを教えてくれる良書でした。オリーブオイルのことやはちみつのことなど「まじかよ!」と思えることもいっぱいでしたね。」ホットヨーグルトに今日から変えましたよ。この本だと15時以降食べれないので、ネットで検索してみると「ホットヨーグルト」というものがいいと書いていたので、それを実践してみます。大匙1をぶっこんでレンジで40秒ぐらいチンします。暑すぎると乳酸菌が死滅するそうなので程よい暖かさで。出したらゆっくり混ぜてとろみにさせるのがいいそうです。最近本当に情報があふれてて、食べ物も何が良くて何が悪いののかがわからない。選択するのが難しくなってきたなと最近感じてます。数か月後の経過ホットヨーグルトは相変わらず食べてますが毎日ではなく食べたり食べなかったり。これ食べるとおなか持ちいいので間食は確実に減ってるかな。ヨーグルト恵をホットヨーグルトにして食べたり食べなかったりした月の経過。中性脂肪は前日のお肉ラーメンかな?先生には全く問題なしとのこと。γgdpは相変わらず上がってないので嬉しいです。8相変わらずなかなかいい数値。141/139数値は相変わらずいいですγGDPが上がらないのはなんなのか。ちなみに一か月食べない月をやったときは、写真残してませんが数値は100超えでした。γGTPだけがどうしても下がらないので先輩にしじみのサプリいいぞときいたので、しじみのサプリメントをとった結果、数値はそれほどでもでした。最近はヨーグルトを食べる習慣がちょっと減っています。そのため中性脂肪が300まで上がっていました。ご飯を作っても洋食お肉になるので、「糖質制限の食材宅配」に挑戦しています。※お酒は月に一回程度しか飲みません。日によっては昼が外食になったり、朝食べないこともあります。結果は尿酸値:7中性脂肪:137γGTP:144下がってますね。次の検診の時にはさらに下がってることを祈ってまたタイミングみてご報告します。ちなみに宅配食材は1食600円程度です。ワンコインランチに味噌汁つけるぐらいの値段1カ月分で昼夜42食頼んで25000円です。ランチはどうしても外食で1000円ぐらいかかっていたのと夜は自炊をしても2000円ぐらいかかっていたのでかなり食費が浮いたのですが、宅配してくれるので、スーパーにあまり行かなくなったので余分なものを買うこともなくなりました。エンゲル係数減りました。食費対策になるとは思いませんでした。宝島社より書籍が出版されました。どんな仕事に就けばいいのか悩んだり、将来なりたいものを見つけるのにおすすめの書籍です。WEBコンサルタントを経て、現在は「ポータルサイター」として活動。未来の職業を妄想したり、社長へへインタビューしたり、未来ノテクノロジーを紹介したり、色々なことをつぶやいたり書いたりします。