Aboutビューティダイエットパーツ別ダイエット方法パーツ別ダイエット方法の関連情報おしりの形はピーマン型?桃型?美尻になるための座り方パーツ別ダイエット方法/パーツ別ダイエット方法の関連情報おしりの形はピーマン型?桃型?美尻になるための座り方お尻の形にはピーマン型と桃型の2種類があります。それぞれの座り方の特徴と、今までより楽に座って、お腹とお尻のラインを整える方法をご紹介します。美尻になるためにぜひお試しください。脚を組むことについてもあわせてご紹介。姿勢のために正しく座るなら、気持ちの良い座り方!姿勢が美しい人、お腹まわりが美しい人を観察した結果、「座り方が美しい」ということに行きつきました。実際聞き込みをすると、「姿勢が悪いとお腹が出る」という考えをお持ちの人までいらっしゃいました。逆に、お腹を凹ませたい人(つまり、お腹まわりに悩む人)は、お腹に段ができる座り方をしている股関節周辺や腰まわりといった骨盤周辺が硬く、姿勢を修正できない今の姿勢により背中が引き伸ばされるため、背中のコリが気になるといったことがあるようです。今回は、どんな方でも楽に動ける座り方で、お腹とお尻のラインを整える方法をご紹介します。悪い?座り方のポイントは坐骨と腸骨イスに座ったときの土台である骨盤の中で、「腸骨」と「坐骨」の位置を触ってチェックしましょう。骨盤の大きな骨、腰の近くにある骨です。■坐骨イスに座ったとき、イスに当たる骨です。脂肪が厚く坐骨の位置がわからない人は、脂肪をかき分けてみてください。脂肪をかき分けてもどこが坐骨かわからない人は、背中の方からお尻を触っていき、坐骨を探してみましょう。「お尻がピーマン型で~」「安産型で~」というフレーズをおっしゃる人もいますが、普段どんな座り方をしているかは、お尻の形で推測することができます。骨盤とともに、身体本体も前に出ていませんか?方向性は悪くありません。あと少し加減できるといいですよ倒れ過ぎた骨盤でお腹を押しだしている可能性大(骨盤は前屈気味)お尻の大きさで悩みがち腰で反り過ぎの場合、お腹を前に出しているのかも?このように、骨盤の傾斜によっても坐骨と腸骨のどちらが寄るかが変わり、それがヒップラインや腰回り、お腹回りに影響しています。そこで、楽に美しく座る方法をご紹介します。■1.股関節のシワ部分で「コマネチ」お若い方でも意外と知っている“コマネチ”■2.コマネチの手を身体に当てたまま、少しお尻を遠くに置くように座る立つときも試すと、普段より筋肉が楽ですよ■3.息を下腹に吸い込みながら身体を天井に軽く引き上げ、ゆっくり吐きながらリラックスしましょうこの座り方は、普段意識しにくいインナーマッスルを使うため、座るときだけでなく、立つときに試すと、脚腰お尻の負担が少なく動くことができます。腰に力が入ってしまう場合は、お腹を前に出し過ぎているのかも。身体を軽く天井の方に引き上げるか、コマネチを当てて軽く座り直しましょう。■その他のポイント座るときの足裏はできるだけ均等に床につけ、ほんの少し足裏で身体を支えるイメージで行いましょう。座っているとき、両方のお尻に均等に体重がかかっているか、たまにチェックしてみましょう。坐骨は背骨から少し後ろになり、腸骨は前傾するように座るイメージで。■腰が痛くなる人は?腰に力が入ったり、腰で反り過ぎていませんか。コマネチの手を当てて座り直し、背中のブラ線のあたり(★マークの部分)からお尻まで、なだらかなカーブを描くイメージで座ってみましょう。頑張るのをやめると、スラッと座れます胸が少し前に出て持ち上がり、自然にお尻(坐骨)が後ろに下がり、お腹は出過ぎないはずです。■実際やってみると難しかった人は?無理せずできる範囲で行いましょう。辛いのを我慢する必要はありません。いつもの姿勢が楽であれば、その方が身体が喜んでいます。悪い?あなたにとって良いかどうかは、現状から考えよう脚を組むと骨盤が歪むという考え方があります。脚を組むから骨盤がゆがむとか、お腹が出るうんぬんより、腰や背中が丸まることで、お腹に線ができ段ができ、お腹は出やすいようです。いずれも無理せず、お試しくださいね。【関連記事】お尻の横の肉が邪魔!簡単エクササイズで腰~横尻を引き締めよう!お尻ストレッチの効果的なやり方!固いお尻をほぐしてヒップアップおしりの形はピーチ?ピーマン?あなたのおしりは老化しているかも立ちながらダイエットで脚やせ新習慣お尻や太もものセルライトを自宅でケアする方法は?【編集部おすすめの購入サイト】ソフトバンクユーザーならYahoo!ショッピングでお買い物がおすすめ楽天市場で人気のダイエット用品を見るAmazonで人気のダイエット用品を見る※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。全ての方への有効性を保証するものではありません。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。