jbcfコンプレッションウェア最近回復を助けてくれるツールとしてコンプレッションタイツにはまってしまった。コンプレッションウェアというと、高級なものを想像していて、アンダーアーマーとかのものを探してたのだけど、試してから買いたいな、などと思っていてふと嫁氏が昔使っていたメディキュットがあったので一旦試しにトレーニング後に着用して寝てみた。するとどうでしょうか。朝の疲労感が全然違う。むくみがなく下半身の重みが4分の1くらいになった。女性用ですが普通に伸びるので男でもOK。自分は男の中でも足が太い方だけどMでも入ってるし、今も使ってる。ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見るこれを機にもうひとつコンプレッションウェアを買ってしまった。こちらも高級ブランドではなないものだが機能としては満足。マラソンの今井正人選手も使っているらしい。(ほんとかどうかはまあよい)のでまあ悪くはないんだろう。見る実際どちらも睡眠中の回復にも良いし、自転車やってると長距離の運転が多いのでその移動中の着用もGood。ちなみに鴨川クリテの移動中(そんなに遠くなかったが)着用した。その後の結果も悪くはなかったので、まあ、オススメですね。年齢を言い訳をすぐ口に出すのは好きではないけど、基礎代謝や回復力が落ちるのは否定できないので、やれることはやっていかなければと思う。回復が早くなれば次の日の練習や2連戦でも良い走りができるしね。最近のトレーニング09081ヶ月ぶりくらいにジムにてワークアウト。1時間半くらいで下半身をいじめる。・スクワット全然あがらなくなってた。50(5reps)-80(5reps)-90(5reps)-100(5reps)-110(3reps)-120(3reps)-130(3reps)-140(3reps)-150(3reps)120kg以上はかなり浅くて、それ以上の重量を上げる意味が無い気もしたけど、体幹トレも兼ねて150まで。・ブルガリアンスクワット50kgで片足ずつ1セットのみ・デッドリフト60(10reps)-70(10reps)-80(5reps)-90(5reps)-100(2reps)-80(5reps)-80(5reps)-80(5reps)。最後のほうセット数を覚えていない。つかれるまで80kgやっていた。223w風呂前に少し発汗して一応筋トレとあわせて2部練!ということに。30min月曜1日レストにして火曜の夜。筋肉痛がすごいので、流しのみ。デッドリフトで追い込むと全身がぼろぼろになる。4set308-309-304-314wまだ筋肉痛があるけど踏めそうなのでLT5分走。10分しようかと思ったけど心が持たないので細切れに。