時間10:30~12:00前半の【陽yoga】は、体幹や筋肉を使い、体を温め、心身に力強いエネルギーを生み出していきます。呼吸と連動し動き続ける事で、集中力が高まり、動的瞑想効果も期待できます。後半の【陰yoga】は寝る、座るなどのポーズを3~5分ホールドし、筋膜、靭帯、腱など身体の深部までを深くストレッチしていきます。身体と心の内観を通し、気付きや静的瞑想、深いリラクゼーションへと導いていきます。それぞれの身体に合った状態で無理なく行いますので、初めての方でもご参加いただけます。太陽と月、天と地、陽から陰へ...あなた自身の陰陽バランスを整え、美幌の自然豊かな大地と、そしてあなた自身と調和してゆきましょう。projectページトップへ。