目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。快適な暮らしのための健康コラム。前に比べてホクロが増えたと感じたことはありませんか?ホクロはそのままにしていても通常は何の問題もありませんが、できれば増えてほしくないと思いますよね。今回はそんなホクロについてお話しします。母斑細胞(ぼはんさいぼう)と呼ばれる細胞が増殖し目に見えるようになったものです。※母斑細胞はメラニン色素を作るメラノサイトという細胞が変化してできたものです。ホクロの状態によって細かく名称が異なりますが、医学的には色素性母斑(しきそせいぼはん)または母斑細胞性母斑(ぼはんさいぼうせいぼはん)と呼ばれます。ホクロに似た状態にシミがありますが、シミはメラニン色素が過剰に作られ、うまく排出されないことで起こります。一方でホクロの場合は、メラニン色素の量だけではなく、メラニンを作り出す細胞自体が増えることで発生します。基本的に数mm程度の大きさのものをホクロといい、それよりも大きなものは黒あざといわれることもあります。医学的には治療の必要はないものです。==============================ホクロは防げない?==============================ただのホクロだったとしても、できれば増やしたくないなぁと特に女性なら思いますよね。ホクロをなるべく増やさないようにすることはできるのでしょうか。後天的なものについては対策をすることも十分に可能です。こちらでは気を付けたいポイントをご紹介します。■紫外線を避ける紫外線を多く浴びるとメラノサイトが活性化し、ホクロの原因となる母斑細胞が増える可能性があります。日焼け予防のほかにもホクロの発生も防いでくれることにつながります。紫外線から肌を守るようにしましょう。肌の再生を促すことでホクロの発生を防ぐことができます。適度な運動は新陳代謝のアップが期待できますので効果的です。■ホクロに触らないすでにできてしまったホクロを触ったり刺激を与え続けると、さらに大きくなってしまうことがあります。目立たせたくない場合はなるべく触らないようにしましょう。気を付けたいのが見た目がホクロに似ている病気です。悪性黒色腫(メラノーマ)やボーエン病などの可能性もあります。そのほかにも、1~2年の間に・色が濃くなった・サイズが大きくなった・形や固さが変わったなどの変化があった場合は要注意です。心配な場合は早めにお医者さんへ相談するようにしましょう。生活リズムを整えることもホクロの予防につながります。紫外線は夏だけではなく冬も降り注いでいます。一年を通して肌が無防備にならないようケアをするようにしてくださいね。reserved無題ドキュメント。