じゃがいも、小麦はNG。420kg痩せる為には糖質は最大の敵です!徹底的にお菓子、白い砂糖が入っていると思われる市販のお菓子などは我慢します。授乳中の為に少量だけビタミン補給の為に果物を摂るようにしましょう。5余裕があれば、自分の太っている姿の写真を毎日写真に撮ってみましょう。6朝ご飯の前、白湯をゆっくり飲みます。7食事制限だけで痩せようとしても、リバウンドするだけです。この方の場合は、家の中ではなかなか運動しづらいのであれば、買い物がてら外に出てとにかく歩きます。最低でも1日5000歩は目指しましょう。その際万歩計をもっていくと、目標ができて痩せやすいです。今は携帯で万歩計のアプリもあるのでチェックしましょう。この生活をまずは、3か月続けてみてください。安心して飲める九州の酵素(優光泉)を飲んだ感想!1プチ断食を試してみました。