私たちは習慣の生き物だから、今までと同じ考え方を続ける傾向がある。それを打ち破るためには、新しい考え方を取り入れられるのがいちばんだ。それらの考え方を身につければ、きっと人生がうまくいくようになるはずだ。『はじめに』より)今回のテーマは、『よりよく考えること』。改善できない点は受け入れるようにすれば、「人生はうまくいく」だろう。(訳者:弓場隆)■視点を変えてみる1自分が重要な存在だと思う私はこの世で一番重要な仕事をし、重要な生活を送っている、重要な存在だ。-2感謝の言葉やほめ言葉はすぐに口にする感謝の言葉や誠実なほめ言葉は、相手だけでなく自分も前向きな気分にする。ほめ言葉は、いつでもどこでも口にすることができる無限の資源である。相手に感謝の気持ちを表現することで、自分が寛大な気持ちになれる。自分が評価されていることを知っていても、それをだれかから言われることで向上心をさらにかき立てられる。3今、幸せだと気づいている幸せになるのを未来まで待つ必要はない。今、すでに幸せなのだ。目標が達成できなかったらどうなるか?→その目標をあきあらめるか、新しい目標を設定するまで、あなたはずっと不幸なままだ。目標が非現実ならどうするか?→一部の人は現実離れした期待を抱き、事実ではなく希望的観測に基づくすばらしいシナリオを創造する。そのシナリオはあまりにも非現実的なために実現せず、失望する。4非現実な期待を持たない適切な行動を起こして最後までやり遂げれば望んでいた結果を手に入れることができる。望んでいた結果5自己中心的な人から遠ざかる苦痛を感じてまで、他の人に一方的に与える義務はない。−6いい人をやめる頼まれたことを何でも引き受けない。頼まれたことが本当に重要なら助ける。相手が自分だけではできないのなら助ける。自分で問題をつくり出した人には、自分で解決させる。あなたを助けてくれたことのある人には、きっちりお返しをする。7断るべきことは断る自分を利用しようとする人には、きっぱり「ノー」と言えばいい。頼み事をしてくる人を助けてはいけないのは、次のような場合だ。理不尽な要求である場合。あなたにその気がない場合。あなたの信条に反する場合。あなたに不都合が生じる場合。相手が自分でできることを頼んできた場合。お返しをすることができるのに、相手にその気がない場合。8情報を鵜呑みにしない真理かどうかがはっきりするまでは、情報を軽はずみに信じてはいけない。情報をむやみに信じてはいけない。こんな思い込みには要注意。「信頼する人が、そう言っている」9「いい」「悪い」という判断をしない出来事は視点によって価値が変わるから、どうせなら「悪い」でなく「いい」と考える。私たちはとかく、出来事や状況、他の人たちを「いい」か「悪い」かのどちらかに振り分けようとする傾向がある。それらは本来、どちらでもない。自分の解釈を適用するから、「いい」とか「悪い」とか思えてくるだけだ。10前向きに考えるどんな紺南ア状況でも、ポジティブな側面がきっと見つかる。物事は出来るだけポジティブに解釈するほうが得だ。やる気が出るようなことが書かれた本を読む。ポジティブな人とつき合い、ネガティブな人を避ける。自尊心を高めて、自分がもっと幸せになっていいと認識する。改善しようとする場合を除き、人生のネガティブな側面について考えない。■自分と出会う、人と出会う11自分の長所に目を向ける自分は毎日、何かポジティブなことをしている。−12現在に意識を向ける過去や未来の楽しみに耽るより、現在の幸せを感じるほうを選ぶ。現在を意識することを心がければ、それぞれの瞬間は独自の美しさを持っていることに気づくはずだ。見るもの、聞くもの、感じるもの、触れるもの、すべてそうだ。13人との出会いを楽しむ自分のことばかり考えなければ、愉快な人との楽しいひとときを過ごすことができる。<内気な人>相手に認めてもらえないことを恐れている。認めてもらえるかどうかを気にしすぎるために、自分の話題になると恥をかくのではないかと思っている。話をすると自分の欠点が露呈することを恐れている。愚か者だと思われるのが怖いために会話をしようとしない。自意識過剰になっている。内気な人は自分のことを気にしすぎる傾向がある。相手のことを考えるときでも、自分がどう思われているかが気にかかる。<内気な性格を克服する対策>自尊心を高める。自分に自信を持てば、相手が認めてくれないことを恐れる気持ちは消える。あなたより相手の方が恐れている可能性もある。落ち着いているように見える人は、演技がうまいだけかもしれない。自分のことを気にしすぎない。相手にどう思われる可よりも、自分が相手のことをどう思うかを自問しよう。14自分の個性を受け入れる私はこの地球上に一人しかいない個性的な存在だ。あなたはこの地球上で個性的な存在だ。あなたは個性を発揮して、独特な影響を世界の人々に与えている。自分では気づいていなくても、あなたは世の中に対して他の誰とも異なる独自の貢献をしているのだ。し、あなたが個性的な存在だからといって、他の人より優れているとか劣っているということではない。地球上のすべての人が個性的な存在だ。15嫌な人とうまくつき合う嫌な人でも長所に目を向ければ、だんだん嫌でなくなっていく。どれほど嫌な人でも素晴らしい技能と特徴を持っている。どんなに嫌な人だと思っても、その人のポジティブな特徴に気づけば、それほど嫌な人だとは思えなくなる。誠意のこもったほめ言葉をかければ、相手のあなたに対する態度は改善され、その結果、あなたの相手に対する態度も改善される。16ものおじせずに質問する質問するのは決して恥ずかしいことではない。物怖じせずに質問しよう。17いい人間関係を楽しむお互いが恩恵を受けることのできる人間関係を作る。<いい人間関係の条件>同じ目標に向かって努力している。等しく貢献し、等しく恩恵を受けている。同じルールに従っている。