腰や膝が痛まなくなりました腰や膝に負担のかかる歩き方をしていたことが分かり、注意して歩くようになったことで痛まなくなりました。これからもずっとウォーキングを続けたいので、ポールを使うことも考えたいです。今後の生活に活かせる内容で、たいへん有意義な教室でした。ありがとうございます。バランスの大切さがわかりましたカラダの前後左右上下すべてのバランスが大切なんだと実感できました。曲げたい方向、伸ばしたい方向にカラダを動かしたあとは、その反対側へもカラダを動かすとより大きな効果が出るということがわかりました。これからも継続していきたいと思います。目標はフルマラソン完走です!フルマラソン完走を目指し、レッスンを受け始めました。受講を通じ、目標タイムに向けた適正なペースを掴んでいきたいと思います。靴の選び方から教えていただきました正しいランニングのためにはカラダに合った靴を選ぶことが必要ということで、靴の選び方から教えていただきました。今後も継続して健康なカラダづくりを実践していこうと思います。