SITE大阪を拠点にするパーソナルトレーナー/PHIピラティスマスタートレーナーとしてピラティスのことや健康のことについてお伝えしていきます。李忠成選手お勧めのピラティススタジオ参考文献サッカー選手における障害の特徴2009年から2011年の間、サッカーJ1に在籍したプロサッカー選手の記録された全ての外傷・障害の中で、『筋と腱』の損傷が35.5%ともっとも多く、その3分の2が筋損傷や肉離れだった。スポーツ競技復帰後2週間以内に3分の1の選手はハムストリングスの肉離れを再発するというデータがある。スプリット姿勢を取ることが多くなるが、支持基底面が少ないため、身体全体の安定性を保つことが難しい。それゆえにしっかりとしたトレーニングを行い、その安定性を確保する必要がある。ピラティスの応用として、股関節の可動性を出すエクササイズを行います。ヒンジ動作の低下は低重心の動作時に不良姿勢を招きやすい。サッカー選手の場合、股関節の可動性に問題が多いことが原因なことが多い。伸展制限においても加速時の不良姿勢を招き、特定の筋の過負荷を起こす。肩の安定性ボールを蹴る際の軸足のバランスが安定することで、更に強く安定したキックコントロールを得れることが出来ます。予防と解消につながります。切り返し動作が早くなったり、上半身のブレが少なくなるまたサイドステップで止まれない人はこのエクササイズをすることで、安定性が増します。予防・解消ピラティスを実践しているサッカー選手クリスティアーノ・ロナウド選手ポルトガル代表で、レアル・マドリード所属のクリスティアーノ・ロナウド選手。Instagramにて、何度もリフォーマーやコアアラインのエクササイズ動画をあげてくれています。浦和レッズ所属の李忠成選手もピラティスエクササイズを導入されています。ハッシュタグにも書いている通り、身体のベース作りをピラティスでされています。メンバーがピラティスを活用しています。本気でプロを目指す人、プロとして怪我のない身体作りをしたい人にはピラティスはとても良いと思います。ピラティストレーナーの杉直樹@osugi33です。当サイトでは、第三者配信の広告サービス(Googleアドセンス、Amazonアソシエイト)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。大阪でトレーナー会社である株式会社SPARXの代表を務め、ピラティススタジオを運営やジム・スタジオコンサルティング、講師活動など健康に関する仕事をしている。SNSFacebookInstagramTwitterはてなブログをはじめよう!naoki-osugiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。