>12月4JCRC最終戦in下総運動公園レース復帰第3戦。JCRC最終戦in下総運動公園。リザルトクリテリウムM2クラス(50歳代)優勝♪Abiさんとふたりで一緒にソロのレース出るって初めてかな?とっても楽しみにしてました。セオフェスでも一緒だったフラシーボのT山さんも。無駄脚使わないといっても、ずっと後ろじゃ感じ悪いので、挨拶代わりにプチアタック入れたり、たまには先頭に出ましたが、その他は基本方針として無駄脚を使わない感じで。セオフェスでの教訓を活かす?最後は早めに駆けてゴールまで。身体、見た目的にやばそうだと思ってたARIのK山さんが、やっぱり迫ってた(^^;)危ない危ない。午前中に本日の課題?はクリアしたので、エンデューロは2時間の高強度練習モード。目標は最後まで先頭集団に残ること。それと仲間がたくさん応援や撮影にきてくれていたので、ある程度見せ場を作りたいということで。なれば、やはりエーススプリンターのKOさんで勝つようなシナリオがいちばん。2時間、最後まで残れたら、KOさんのアシストやる感じ。最初の1時間くらいは淡々と。途中サッカー場の横でイン側を走っていたら前走者が左に寄ってきたので、更にイン側に寄ったら、直径8cmくらいの丸太棒がコース側に飛び出していて、左足を痛打(>_<)痛かったけど、なんとかそのままレース続行。逃げのような動きが出るけど、集団を連れてじわーっと追って吸収。1時間5分くらい経過時点で、たまには挨拶代わりに先頭で強めに牽いたら自然と抜け出して、振り向いたら一人旅。師匠とみやちゃんがカメラ撮影に来てくれていたので、たまにはフォトジェニックな時間もあってもいいか♪ということでしばらく一人旅を続ける。3−4周ひとりで逃げて、そろそろ集団戻るかと思ったら、応援してくれていたAbiさんより、2人ほど追ってきてるとの情報。それ待ってもう少し遊ぼうということで脚を緩めて待って合流。3人逃げになってペースアップ。「おっさん歳なんだからそんなに頑張れません!」って言ったけど、なんかずっと激飛ばしてくるので鬱陶しくなって大人げなくブチ切れるより集団に戻ることに。何か今日は調子が良いので、集団に戻って、集団活性化させて逃げを潰して予定通りスプリント勝負に持ち込む作戦。3人逃げになっていたもうひとりも落ちてきて、逃げはひとりの状態。これでもう時間の問題かなと思うが、集団はペース上がっていかない。今度は私はAbiさんからタイム差を聞いて、集団に激飛ばしてる(^^;)主に下りで先頭に出てペースアップを試みるも、なかなかローテーションうまく回らず。逆にタイム差が開いていく。一人逃げの選手、口だけじゃなく、脚も達者だった模様。後の祭りですが、「エースが集団にいるから一切牽かない♪」って言ってべったり後ろに張り付いて行くべきでした。残り10分ほどでもう追うのは諦めて、集団ゴールで頭を取る作戦。KOさんとは事前に打ち合わせ済み。KOさんとは練習で走ったこと一度もないけど、レースの最終局面で組むのはもう10回以上かな?息はぴったりです。野球場の手前、普通はまだペースがそんなに上がらないところで、後ろを確認、KOさんがいるのを確認。他の選手がスプリント勝負を控えて、私の前に出たいと思わない程度のスピードに上げて先頭を牽き始める。最後の登りもペダルにパワーを加えながらも発射しやすいようにジワーっと50km/h程度まで上げていく。発射後脚を止めて惰性でゴールしたけど、あとでリザルト見たら私も6位に入ってました。パワー的にはまだまだ戻ってないんですが、今日は調子良かったみたいで、そこそこいい感じで走れてしまった。撮影や応援に来てくれた皆さん、ありがとうございました。Tweet11月29最近の練習とかレースとか元々、何かにこつこつ取り組むのは性格的に無理。逃げ道があるとダメな意思力弱めタイプ。やらなきゃしょうがない状態になるとちゃんとできる。今回の逃げ道ふさぐ方法はPCGのコーチングを受けること。1週間ちょい先までのメニューがWebで提示され、それをこなしていく。終わったらGARMINでデータをUPLOADしてチェックが入る。お金払って、メニューもらって、宿題提出して、指導が入る。いまどきの通信制の学校みたいな感じ?3年のブランクをなんとか埋めるべく、こつこつ積み上げてます。上げているし年齢的にも40代と50代では違うから、以前のレベルに戻すにはまだまだかかりそう。20分間のMAXはまだ40wくらい低いし、高強度での維持時間は1/3くらいかな。得意中の得意だった短距離TTもたぶん、今走れば凡人以下。ブログは最近更新してなくて、このままじゃフェードアウトしそう。ソロでの自転車レース復帰戦。バイクナビの幕張新都心エンデューロに参加。2時間高強度で走り続けられるか?高強度練習のつもりで参加。以前は得意だった平坦のレースだけど、ナチュラルに弱ってるのできつい。走る以上は先頭集団に残って、最後はスプリントで・・なんて欲もありましたが、走り始めて20分もすれば、誰がどのくらい強いとかわかってきて、まだまだ無理と実感。結果、スタートから1時間38分の時点で中切れを埋めようとして終了。狙い通り良い練習になりました。ソロでレース復帰2戦目セオサイクルフェスティバルに参加。近所の高校生KTK君を乗せて袖ケ浦フォレストレースウェイへ。私は50歳以上のシニア中上級クラス。自分の現在の体力レベルが、同年代の中上級者と比べてどのくらいなのか知りたくてエントリー。それとセオフェスは賞品も良いので。年代別で50代なので、まぁバリバリの若者と走るよりは楽かもしれないけど、シニア初級じゃなく、中上級にエントリーしてくる人たちは同じ50代でも百戦錬磨のベテラン揃い。このセオフェス、このクラスで走るのは2回目で、前回は「調子悪いから今日はアシストする」と言ってくれていたKINGのアシストにナチュラルになって3位。今回はあの頃と比べると脚力かなり弱ってるけど、なんとか賞品持って帰りたいということで頑張る。以前のようにアタックとかしないでおとなしくして、最後だけ頑張るつもりでしたが、強い人がアタックして、そのまま逃げられたりすると面白くないし・・・なんて考えて、結果的にはほとんどのアタックをつぶしに行くような無駄足をたっぷり使ってしまった。いって、自分がそのままそこから逃げるような体力もまだないし。なんか自分がレースをつまらない展開にしているような気がして、ちょっと反省かなーなんて思ってるうちに最終周回。しても前のほうに出ちゃうんだな。後ろで様子伺うような賢い振る舞いが苦手。最終コーナーで自分が考えていたスプリント開始ポイントよりかなり早いタイミングで2人ほどがスプリント開始。その番手を取ろうとしたらパインヒルズのOさんと右肩がぶつかる。その後、余裕をもって、前を行く2人の後ろにつけば良かったのかもしれないけど、そのまま力勝負で横から4人並びかける感じでゴール。3位とは0.001秒差。これほんとのタイヤ差。あーあ、10人エントリーで出走9人で4位じゃ表彰対象外かなと思って、さっさと帰ろうかと思いましたが、念のため大会本部に聞いてみたら6位まで表彰あるとのこと。何かもらえるならもらって帰ろうと思って表彰式出たら、4位でも思いの外、賞品たっぷり。メーカーの売れない在庫?セオサイクルの不良在庫?みたいなものもありましたが、太っ腹なものも多く、どうだろう。希望小売価格だと3万円分くらいはあったかな?TKT君は最終周回で前走者がチェーン落ちか何かでコースアウトを強いられたような話。残念でしたが、そこまではいいポジションをキープして賢く走れていたようなので大進歩。次週はJCRC最終戦in下総運動公園。2時間エンデューロとM2クラスでエントリー。レース、同年代の人と競うのはやっぱり一番楽しいかも。1回自転車レース「自転車レース」という分かり易すぎるネーミングのレースに出てきました。チームからはまさぞうさん、やすたまさん親子が参加。TAGのハンさんもロードで来てました。ロードとピストでそれぞれ250mと1000mのTT。P3はある改造のためにタキサイクルに預けてしまっていたので、今回はピストのみの申し込みに。結果的にやめておいて良かった。忙しすぎたろうし、ロードの部にはスポーツバイクデモでつちぞうさんと組んで優勝したハンさんがいたので、勝てたかどうかわからないし。千葉競輪場は近いので早起きしなくても済むのがありがたい。余裕をこいて二度寝したらやばい時間に。結果的に開会式には間に合いましたがのんびりしすぎました。到着したら、応援に来ていたこーきさんが、素晴らしい笑顔でぴょんぴょん飛び跳ねながらお迎えしてくれましたw素晴らしい一日になる予感w最初の競技は250mTT。結果は16秒33で1位(23人中)スタートから250mダッシュするタイムではなく、500mバンクを1周回って助走をつけて250mのタイムを計るというもの。これが200mだとハロンっていうんですかね。ハロンのタイムとか測ったことなかったんで、こういう競技は初体験。最初はケイリン選手でデモ。この種の競技、今、日本のトップレベルという選手の走りを見る。夏場とかならもっとタイム出るんでしょうね。走り方のコツなどをまさぞうさんに聞いてから、試走の時間に、どこを走って、どのあたりからバンクの上に上がって、どのへんから全力で駆け下りるかとか考えながら10周くらい練習。ピストとロードの混走を避けるため、ピストはバンクの外側だけで練習するように指示があったので、本番で走るであろうラインは走れず。自分の順番が来てスタート。本番は慌て者の本領発揮。予定していた場所より早いところから駆け下りてしまい、その上、250m区間は可能な限りスプリンターレーンのインベタで走りたいところですが、1mほども外側を走ってしまう。最近、高回転ペダリングの練習をしていなかったので、どうもペダリングがスムーズでないらしく、腰が跳ねてたのか、車体が左右にぶれる感じ。そんなこともあって膨らんでしまった。毎度のことですが、私の場合、マスドレースと違って短距離TT種目ってのは走り終わった直後の爽快感がないんだなーいつもコース取りの失敗とか、頑張りきれなかったとか、力不足を感じながらゴールする感じ。タイムを把握してるとある程度、やったかどうかわかるんですが、全力出し切ってゴールした後に、速やかにSTOP押すってのがなかなかできない。※今回は日本写真判定って会社の主催みたいで、こんな写真を撮ってくれました。撮影時にスピードが速いと横幅が縮んで、遅いと伸びて写るそうな。