ishimarukanna肌荒れの原因は日焼け止め!?肌にいい日焼け止め&4つの選び方ツイートシェアはてブGoogle+Pocket日焼けは防いでいるのに肌が荒れる...なんてことはありませんか?紫外線が気になる季節、毎日の日焼け止めは欠かせませんね。紫外線のカット率を重視するばかりで肌への負担を見逃していませんか?紫外線は防げても肌が荒れてしまっては意味がありません。日焼けのメカニズムそのそも私たちがカットしようとしているのは、肌に届く紫外線です。太陽の光は目に見えないこともないですが、ほとんどの紫外線は目に見えません。紫外線には紫外線A波(UVA)...太陽から届く紫外線の9割を占める。紫外線B波(UVB)...紫外線の1割を占め、シミ・ソバカスの原因となる紫外線C波(UVC)...オゾン層で吸収されるため、地表には到達しないそんな紫外線の影響をダイレクトに受けるのが皮膚なのです。3層から成り立っています。紫外線をまず受けるのは表皮です。表皮の役割は紫外線のような肌の外からの刺激から肌を守ることです。表皮に含まれているメラサイトが皮膚の内部に紫外線が入ってこないように黒くなってブロックします。メラニンが黒くなることで紫外線を吸収して肌を守っています。日焼けをして肌が黒くなるのはこれが理由になっています。太陽の光のような紫外線は、肌の奥深くまで浸透します。そのダメージは蓄積し肌にダメージを与えます。他にも、肌に炎症を引き起こして肌を赤くしたりすることもあります。以下では具体的に紫外線を防ぐべきである理由をご紹介します。先ほど書いたように、紫外線を受けると肌ではメラニンの生成が行われます。このメラニンは肌の表面にどんどん広がっていく可能性がります。紫外線に当たり続けるとメラニンの影響でソバカスやしみの原因になります。若い間は肌のターンオーバーが早く日焼けの影響などあまり感じないかもしれません。長年紫外線を浴び続けることはしみ・シワを引き起こしさらには肌のハリも失ってしまいます。中でも特に、紫外線B波は肌を固くしてしまい深いしわが刻まれるのが特徴です。肌の炎症(サンバーン)日焼けのことなのですが、日焼けによって皮膚が炎症を起こすこともあります。赤味を帯びるかゆみを伴う水ぶくれやただれ肌を乾燥させる紫外線を浴びることは乾燥肌の原因の1つです。乾燥肌は、ターンオーバーを乱してしまい肌荒れを引き起こしやすくなります。回復力に加えバリア機能も低下するので肌のくすみやしわ、しみを引き起こします。他にも目の下にクマができやすくなったり、肌のたるみを引き起こしたりします。この2つの働きによって紫外線を防いでいるのですが、この紫外線を防ぐために含まれている成分が肌に負担をかけているんです。紫外線錯乱剤は肌の表面を金属酸化物の粉で覆うことで紫外線を反射しています。日焼け止めを塗ることは金属を塗っておるということになります。紫外線を吸収しているのは「紫外線吸収剤」といわれるものです。名前の通り紫外線を吸収して熱エネルギーに変えて放出しています。反射し放出することで肌に紫外線が届くことを防いでくれているのが日焼け止めの役割です。日焼け止めに表記されている、「PA」は紫外線A波をブロックし「SPF」は紫外線B波から肌を守る役割を意味します。肌に影響があるとされるのは「紫外線吸収剤」です。紫外線を吸収するほどなので、肌への負担が多くかかります。紫外線が多すぎると耐えきれず肌に負担がかかります。乾燥といった症状です。紫外線錯乱剤も全く肌に影響がないということはありません。日焼け止めに限らず、肌の上にのせる化粧品でも肌荒れの原因になるものもあります。成分だけでなく、自身の肌に合うか合わないかでも変わってくるので自分に合うものを見つけるようにしましょう。ほかにも選ぶポイントがあります。日焼け止めにも様々な種類があります。肌タイプによって合わないタイプもあるので、まずはタイプを知っておきましょう。クリームタイプ保湿効果が高いのが特徴で、しっかりぬれて化粧下地から全身に使うことが可能です。ウィータープルーフタイプもあります。乾燥肌・敏感肌のかたにおすすめですが、油分の多いタイプなので肌荒れやニキビ肌には向きません。ジェルタイプ軽いテクスチャーでべたつくのが苦手なかたにおすすめです。透明で白く浮く心配もないので気軽に全身に使うことができます。刺激が強いので敏感肌のかたにはおすすめできません。スプレータイプ伸ばす手間がかからないので手軽に使えます。伸ばさなくても使えるのでメイクの上からも使えます。吹きかけるだけなので背中など手の届きにくい場所にも塗ることができます。パウダータイプ子どもの肌にも使えるほど肌に優しいです。べたつかないので塗りなおしもしやすく便利です。メイクの仕上げに塗るだけなので落ちやすく塗りなおす必要があります。季節に合わせて変える1年を通して紫外線の強さは変化します。かかわらず強い日焼け止めを年中使い切ることは肌への負担につながります。紫外線が弱い季節や気候もあるので、紫外線の強さに合わせて日焼け止めも使い分けるようにしましょう。紫外線が多い時期は4月5月8月そして、紫外線が強い時期は6月7月となります。紫外線が弱いからといっても長時間浴び続けつるとダメージは蓄積します。外での作業をおこなうときなどは塗りなおしを欠かさないようにしましょう。冬は紫外線がないイメージですが、冬も紫外線対策は怠らないようにしましょう。紫外線が強い時間は朝から3時くらいで、12時~13時です。汗の少ない時期の日焼け止め紫外線の強い時期でも汗のかきにくい時期は「ローションタイプ」と「ジェルタイプ」そして「パウダータイプ」を併用することがおすすめです。紫外線が強い時期の日焼け止め紫外線の強い時期は「クリームタイプ」「ミルクタイプ」がおすすめです。ウィータープルーフのものを使用すれば汗をかいても落ちにくくなりますが、この時期は2,3時間ごとに塗りなおしをするとより紫外線から肌を守ることができます。生活シーンに合わせて変えるPA・SPFが強ければその分肌に負担がかかります。毎日同じような生活習慣を送っているというわけではないので、いつも強い日焼け止めを使う必要はありません。シーンに合わせて日焼け止めを使い分けることで肌への負担を減らしましょう。散歩や買い物、通学・通勤などのおでかけなら効果の低いものを使用しましょう。出かける時間が長くなる場合にはSPF10~30・PA++以上のものを使用することがおすすめです。屋外での軽いスポーツやレジャーなどの活動には弱すぎない日焼け止めを使いましょう。汗をかきやすい活動をする場合はこまめに塗りなおしましょう。炎天下での活動にはAPF30~50・PA++~+++炎天下でのリゾートやマリンスポーツには強めの日焼け止めを使いましょう。春のスキーでは油断すると日焼けをしてしまうのでしっかり塗るようにしましょう!屋外での活動も長時間になる場合はしっかり日焼け止めを塗りましょう。紫外線を完全カットするにはSPF50+・PA++++紫外線が以上に強い場合は強い日焼け止めを使いましょう。紫外線に過剰に肌が反応してしまうかたにもおすすめです。紫外線を完全にカットしたい!という方は強いものを用意しましょう。肌への負担もかかりやすくなるのでスキンケアをしっかり行いましょう。落としやすさで選ぶ日焼け止めの中でも、落としにくいものもあります。専用のクレンジングなどが必要になるほど強力な日焼け止めは、洗い流すときに余計に肌に負担をかけてしまいます。選ぶ際は、石鹸や洗顔料で落としやすい日焼け止めを選ぶようにしましょう。落とし方でも肌へのダメージを減らす効果が期待できます。日焼け止め最近は「紫外線吸収剤フリータイプ」といわれる肌への刺激をおさえたタイプの日焼け止めも販売されています。肌に優しく紫外線カットをする日焼け止めをご紹介します。ベタつきが少なく化粧水のように使えます。オーガニックなので使うことで肌に潤いも与えてくれます。使用感も抜群なため口コムでも高評価を得ています。シールドホワイトプラス/POLAポーラ4,104円SPF50+・PA++++敏感肌の方はもちろんお子様にも使用できる日焼け止めです。馴染みやすく白くなりにくい日焼け止めです。ウィータープルーフタイプですが、専用のクレンジングを必要としないので肌への負担も抑えられます。まとめいかがでしたか?美白を守るためには毎日使いたい日焼け止めですが、肌への負担は避けたいものです。美白は洗顔から!肌がくすむ6つの原因とおすすめ洗顔料4選RECOMMENDこちらの記事も人気です。