細足&美脚も目指せこんにちは青蛙です。今回の記事ではトリガーポイント、グリッドフォームローラーを活用して足上げの可動域、柔軟性がUPするかを検証したので紹介します。今回、集中的に柔軟する部位はお尻、足裏、足のつけ根です。可動域UPを検証」こんにちは青蛙です。最近、私、青蛙、トリガーポイントTMのマッサージボールを購入いたしました。下の写真は今回購入したマッサージボール。テニスボールぐらいの大きさです。~ストレッチでむくみとり&血流の改善で美脚になれる?~こんにちは青蛙(です。皆さん、トレーニングサンダルグーポって知っていますか?バレエや、ダンスで有名なダンスショップチャコットが販売している、文字通りトレーニング用のサンダルなんです。~足のむくみをとりスッキリさせよう、むくみ、疲労がとれれば美脚になれる!?~こんにちは青蛙(です。最近、ストレッチポールを使って足、下半身のむくみとるストレッチをしています。今回、紹介するのは、このストレッチポールを使ったストレッチ。10年間毎日ストレッチし続けた僕こんにちは青蛙(です皆さん、肩こりはお持ちですか?だいたいのオフィスワーカーの人は、肩こりもしくは腰痛をお持ちかと思います。私、青蛙もひどい肩こり持ちでした。