>>なるほど〜0JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングHAKOZARUです腹式呼吸に興味津々になったHAKOZARUはもっと知りたくなったんだ呼吸をするのに、息が出入りするのが肺。脳内の酸素量が増え頭がスッキリしてからだがリラックスした状態になります。日常無意識に行なっているのは胸式呼吸です。胸式呼吸の深呼吸がラジオ体操の深呼吸です。肋骨がある胸で筋力コントロールするのが難しく誰もが運動量を得る呼吸法ではありません。横隔膜下にある内蔵たちを押し潰したり、引き上げたり。運動量がいつもの2倍になると言われています。全身に血液が行き渡るようになり様々な効果があります。