私が自身の「冷え」と向き合いながら、3児のママになるまで。楊さちこの冷えとり温育じかん「衣」温育ガールの夏ファッション「食」糀で温育。温育メルマガ会員登録HOMETOP温育アンバサダーのブログ私が自身の「冷え」と向き合いながら、3児のママになるまで。私が自身の「冷え」と向き合いながら、3児のママになるまで。2019.06.18温育アンバサダーのブログTweetShareはじめまして、温育アンバサダーの石井と申します。今回より、私の温育生活を少しずつご紹介していけたらと思います。お願いいたします!私が「温育」というキーワードに興味を持ったきっかけは妊活をスタートさせた頃からです。靴下を最低4足重ね履きする。(慣れてきたら何枚でも絹と綿を交互に重ね履きしてもいいそうです。6〜8枚重ねる方もいらっしゃるそうです)・夜寝る時も、履いたまま寝る。面倒くさがりな私に出来るんだろうか...最初話を聞いた時はそんな印象でした。続けて1週間して感じたのは・とにかく良く眠れる。・暑苦しいなどの不快感は不思議とない。・足や腰が冷えていることに気付いた。私としては、冷え取り靴下も良い点ばかりではないと感じていて、まずは洗濯はとっても大変です...本当に良いものだと思っていますが、これは続けている上でつきまとう大変さかなと感じています。毎日取り替えなくても良いと購入した際に伺ったのですが、やはり1枚目、2枚目は気になるので毎日洗濯したくなる。天然素材なので手洗いを推奨されており、少しサボってしまうと大変な量になったりします...。私が愛用している冷え取り靴下と、温めグッズ。あとは、継続する上で、正直なところコストは割とかかります。冷え取りブームもあり、さまざまなメーカーさんが冷え取り靴下を販売されていますが、天然素材を使用して耐久性や使い勝手の良さなど工夫されているものは、価格は高い傾向にあります。選択する上で、価格も重要なポイントなので私もずっと試行錯誤しています。私は昼間は着用していないので夜のみです。冷え取り靴下を履いていると、自分の今履いている靴はサイズが合わなくなりますし、冷え取り靴下に合わせた靴を購入するほど一生懸命になれない性格なので、仕方ないと思っています。そんな私ですが、冷え取り靴下歴は約7年目に突入しました。面倒くさがりな私がこんなに継続出来たのは、体に確かな良い実感があったからです。お風呂から出たらすぐ履くのですが、ずっとほんのり暖かいので気持ちがいいです。面倒くさがりなので疲れている日は、靴下をネットに入れて洗濯機で洗ってしまう日もありますし、4足ずつ履いた方が効果があるのは分かっていますが、2足ずつしか履かない日もあります。それくらいの不真面目さが、続けてこられた理由なのかもしれません。どんなに疲れていても365日、冷え取り靴下を履かないで寝るという日はありません。それは、履いた方が確実に熟睡できますし、履かないと寒くて寝れないというのが正しい感覚です。7年前の私からは想像もつかない体感ですが、冷え取り靴下を通して「冷え」と向き合い、自分の体を見直しつつ生活することで、日々の生活がとても豊かになったなと感じます。今は3人の子供たちに恵まれ目まぐるしい毎日を送っておりますが、体の冷えにあの時気付けた事は大きな意味があったなと思っています。その気づきから、自分や家族の体に向き合い、食事・睡眠の質など、温育の様々な分野に興味の幅が広がりました。冷え取り靴下と合わせて使っているのが、シルクの腹巻です。足先と腰回りは、女性だと特に冷えを感じやすいのではないでしょうか?家族みんなで腹巻を愛用。私は寝る時、1年中冷え取り靴下とシルクの腹巻をセットで使っていますが、子供たちも腹巻は年中使い、お風呂に入ったら腹巻をして寝るという習慣になっています。そのおかげか、子供たちは風邪をひく回数が格段に減った気がしています。食生活もあわせての効果だと思いますが、子供たち自身で率先して着用しているので、良い習慣が出来て良かったなと感じています。シルクの腹巻に関しては、5年ほど着用を続けておりますが、腰回りを触って冷たいという感触がなくなったので効果は高いなと感じてます。これからも、冷え取り靴下&シルク腹巻は継続していくと思いますが、あまり堅苦しく考えず、私たち家族なりのペースでゆるゆると続けていけたらいいなと思います。二十四節気の養生訓をお伝えする温育メルマガのご案内こちらから温育メルマガ会員に登録すると、季刊発行の健康情報誌『セルフドクター』が今なら登録者全員にもらえます!ぜひ、ご登録ください!▶︎ツイッターやってます!ぜひ、一緒に始めましょう!▶︎温育チャレンジ編集部の最新記事はFacebookアカウントを「いいね!」でチェック。▶︎インスタグラムもやってます。著者名:石井智子(温育アンバサダー)千葉県柏市在住の娘2人&息子1人の母です。3人育児でてんやわんやな毎日を送っていますが、そんな中でも、家族の健康を守りたいという想いで温育をゆるーく継続しています。1日1美容を心がけています。温育ブックレビュー:だからこそ味噌汁なんです。アンバサダーのブログ朝一杯の白湯は子どもたちの習慣に。家族のための温育ライフ。2020.01.22温育アンバサダーのブログアロマの香りに心も体も癒された親子。温め習慣で顕れた血管と血流~アトピー体質でも、目指すは血めぐ...2019.10.30Life朝までぐっすり。2重編みソックスで冷えを解消しました!2019.06.25温育アンバサダーのブログ夏に目覚めた『はらまき』の魅力。妊活中に注意したい「冷え」へ...2019.09.12温育アンバサダーのブログ元気なママでいるために。手作り「こうじ水」で自分の体をケア。2019.10.18温育アンバサダーのブログあったかくて良かった!勝手に温育ランキング2019!2019.12.25温育アンバサダーのブログ生姜のある生活〜平熱35°C台の彼を変えた、シンプルな習慣。2019.06.28人気記事ランキング1冷え症なのは、もしかして鉄不足のせい?2呼吸ってだから大事。〝冷えない〟体に410日間で確実に体が変わる。夏に経験した「冷えの極み」。夏に経験した「冷えの極み」。