嫌なことがあると肌の調子も悪くなる仕事が忙しい時は肌荒れもひどいこんな実感、持たれていませんか?実は肌荒れとストレスには深い関係があります。今回は、そのメカニズムの解説と、具体的な解消法についてまとめていきたいと思います。腸と肌の関係という2つの要素を理解する必要があります。自律神経と腸の関係ストレスがかかると自律神経が乱れる。ここまでは想像がつきやすいと思います。過度なストレスに対抗するために、私たちの体は交感神経を優位にしますが、それが度を越えてしまうと副交感神経とのバランスがうまく取れなくなってしまい、自律神経に乱れが生じます。腸はその働きを自律神経にコントロールされているため、自律神経が乱れると腸の調子も崩れます。ストレスがかかると便秘や下痢といったお腹の不調が現れるのは、自律神経と腸の関係が密接であるからです。腸の調子が崩れると、その影響が肌に出ます。腸の調子が悪くなり、腸内環境が乱れると、腸内に溜まった便から毒素が発生します。この毒素が血管を通って肌に到達。その結果、肌荒れを引き起こしてしまうというわけです。東洋医学的にも腸と肌は表裏一体!私は鍼灸師なので東洋医学を修めていますが、東洋医学的にも腸と肌は表裏一体の関係にあると考えれています。東洋医学では「五臓六腑」という考え方をしますが、肌が属する「肺経」と「大腸経」は陰と陽で表裏の関係です。このように、西洋医学的にも東洋医学的にも腸と肌の調子は表裏一体です。腸の調子はストレスに大きく左右されます。ストレスと肌荒れは、このように大腸を介して深い関係があるのです。外部からの直接的な肌ストレスも肌荒れの原因に!精神的なストレス以外にも、肌が物理的に受けるストレスもあります。肌荒れにつながる肌への直接的な刺激(外部ストレス)は、以下のような項目が代表的ですね。化粧品に含まれる添加物ほとんどの化粧品には、多くの添加物が含まれています。そのため、肌のために良いと思って使用している化粧品が原因で肌荒れを引き起こしているという、笑えない状況に陥っている女性はかなり多いです。紫外線も肌にとってかなり悪影響を及ぼす外部刺激です。光老化という言葉があるように、肌の老化原因の8割は紫外線が原因といわれているほどです。洗顔時やその後のスキンケアをする時に、念入りに行おうと思うばかりに手で肌をこすってはいませんか?この摩擦も、肌にとってはかなりの刺激になります。場合によってはオールインワンゲルなどのシンプルスキンケアの方が、肌をこする回数が減って肌荒れが解消できる場合もあります。スポンサードリンクストレスによる肌荒れの上手な解消法は?ここまで見てきたように、肌荒れを引き起こすストレスは体の内側からの精神的なものと体の外側からの物理的なものに分けられます。解消法も2つの側面から考える必要があります。精神的なストレスケア腸内環境を整えるケアの2つです。精神的なストレスケア精神的なストレスに関しては、上手く気分転換を行ったり、質の良い睡眠を確保してストレスに対する抵抗力を高めることが大切です。私もストレスが続くと一時的にうまく眠れなくなるので、そんな時は早めに睡眠サプリなどを利用して乗り切っています。睡眠サプリは睡眠薬とは違って副作用や中毒性がないため、利用者の数...specialdeals.pw腸内環境を整えるケアお腹の調子が崩れたなと感じたら、腸内環境を整えることも考慮に入れましょう。善玉菌を多く含むヨーグルトや発酵食品を多めに摂ったり、慢性的にお腹の調子が悪い場合は乳酸菌サプリなどで普段からケアするのが良いでしょう。乳酸菌にはさまざまな種類がありますので、自分に合ったものを見つけて試してみて下さい。紫外線対策を徹底するスキンケア時に肌をこすりすぎないの3つです。肌ストレス成分100%カットでうるおいを効率的に届ける無添加化粧品ファンケルといえば誰でも知っている無添加化粧品ブランドですが、こちらのアクティブコンディショニングベーシックは肌がうるおいを生み出す力に着目したスキンケアです。1ヵ月分が税込1,510円で試せます。アクティブコンディショニングベーシックは原料から無添加。きなので、「肌に合うか心配・・・」と思っても、一度は試してみる価値はあると思います。紫外線を肌に届かせないためのケア紫外線で受けたダメージを回復させるためのケアの2つの側面からのケアが大切になります。前者は日傘や塗る日焼け止めなど、後者は近年話題の飲む日焼け止めが便利です。以下の記事で詳しくまとめていますので、日差しの強い季節には集中的なケアをしてあげましょう。関連記事⇒丸ごと分かる紫外線対策!日焼け前後のケアから美白・シミの除去まで丸ごと分かる紫外線対策!日焼け前後のケアから美白・シミの除去まで紫外線を無防備に浴びてしまうと、日焼け直後の炎症の症状でつらい思いをしなければならないのはもちろん、時間が経過し...specialdeals.pw関連記事⇒飲む日焼け止めの効果は?成分と副作用、飲み方の注意点について飲む日焼け止めの効果は?成分と副作用、飲み方の注意点について飲む日焼け止めが今、注目を集めています。これまで、日焼け止めと言えば肌に塗るものが主流で、飲む日焼け止め...specialdeals.pwスキンケア時に肌をこすりすぎない肌摩擦を防ぐためにもスキンケアはシンプルにした方が良いです。そのためには、無添加でありながら潤い成分もしっかりと含まれている必要があります。私は先ほどのアクティブコンディショニングベーシックを実際に使用してみましたが、肌摩擦に関しても考えられた商品だと感じました。アクティブコンディショニングベーシックを試して...specialdeals.pw肌摩擦を防ぐことに着目したオールインワンゲルもあります。関連記事⇒メディプラスゲルを使った口コミ!夏の日焼けと冬の乾燥への効果は?メディプラスゲルを使った口コミ!夏の日焼けと冬の乾燥への効果は?コスパの良いオールインワン化粧品として評判の、メディプラスゲルを取り寄せて試してみました。試してみようと...specialdeals.pwまとめ肌荒れとストレスの因果関係をきちんと理解できれば、解消するためにどうすればいいか?という対策もしやすいかと思います。いくつかの方法をご紹介しましたので、今のあなたに必要と感じたものを取り入れてみてくださいね。美白・シミ・ニキビに効果あり?酒粕パックを作るのは面倒。購入は通販?保存方法は?頻度は毎日?酒粕パックを作るのは面倒。最近話題の酒粕パック。体温調節と睡眠の質改善に必要な量は?不眠を改善する睡眠サプリとして味の素から発売されている「グリナ」は、発売から10年が経過しても依然人気商品として...記事を読む睡眠と美容の深~い関係!ニキビ・肌荒れの原因は睡眠不足?長年悩んでいる大人ニキビや肌荒れ。高価な化粧品やニキビ治療用のクリームを塗ってもなかなか改善しないのは、睡眠の質...記事を読むテアニンの効果は睡眠だけじゃない!昼間の集中力アップにも有効ストレスがかかって眠れない日が続くと、私は睡眠薬に頼らずに睡眠サプリを利用するようにしています。⇒睡眠サ...記事を読む旦那のいびきがうるさい!眠れない!対策は?離婚原因になる?私は以前、自分自身のいびきに悩まされていたのですが、世の女性の多くは旦那さんのいびきに悩まされていると言われてい...記事を読むギャバはストレス性の不眠に効果あり?イライラを抑えて睡眠に導くストレス社会を反映してか、ギャバ(GABA)入りのお菓子やお茶などを目にする機会が増えました。ギャバ入りチョコな...記事を読む管理人プロフィール東京都内で美容鍼を中心とした個人サロンを経営している女性鍼灸師。以下の国家資格と認定資格を保有しています。