まんなかスマートフォン用の表示で見るまんなかこころの真ん中に届くこと、書きたい。ダイエット減量の話です。今朝、60キロ台になりました。69.8キロなのでギリギリなのですが、減量の第1段階を突破し、一つめの目標を達成しました。一勝!↓過去にも使った「ちはやふる」の名言トッポ減量目標は、過去に自分の快適体重を考えた時に決めたものです。過去記事↓http://majyonan.hatenadiary.com/entry/2018/06/14/085836これにプラスして1.5段階を設けたいです。わたしの身長163.5センチからすると、66キロがギリギリ普通体重だからです。次は、そこを目指します。ほんとにつらくない食事改善なので、ダイエットという気がしません。繰り返しますが、わたしはわかっていないまま、不安を抱えて食べるか、無理な制限をして反動で暴食し、自己嫌悪と後悔ばかりしていました。太るメカニズムを理解し、太らないよう気をつけて食べるようになり、食事に関する不安や迷いが無くなり、安心して楽しく食べられるようになりました。工夫して料理を作るのも楽しいです。家族の食事にも応用できるので、二度手間や無駄がないのもうれしいです。わたし以外の家族も健康になるんじゃないかなと思います。