→人生はつまらないと思うなら、意識的かどうかは別にして、人生とはそういうものだと信じているからだ。この状況を変えるには、自尊心を高めるといい。自分はすばらしい人生を送る価値があると思えるはずだ。いいことが起こると期待する。→幻想を抱いて何もせずにじっと待つという意味ではない。いいことが起こると期待すると、実際にそれを経験することになる。楽天的でいると、問題解決に向けて前向きな考え方ができるからだ。38人生は不公平だと考えない「人生は不公平だ」とぼやいている時間があったら、自分にできることをして、よりよい未来を切り開く。自分が不公平だと考えると、自分を被害者だと思い込んでしまいがちだ。公平とは普遍的な法則ではなく、自分がつくり出した概念であることに気づこう。あなたの身に起こることの中には、公平に見えるものもあれば不公平に見えるものもある。あなあより恵まれている人もいれば、そうでない人もいる。そのような不平等についていくら考えたところで、あなた自身がポジティブな変化を起こさないかぎり、何も改善されない。39一部の人に嫌われても気にしないすべての人に好かれる必要はない。あなたはあなたを嫌っている人にどう対応すべきだろうか?自分に危害が及ばないかぎり、何もする必要はない。誰かがあなたを嫌っているからといって、あなたに問題があるわけではない。自分の性格の一面を変えて好かれようとする人もいるが、よほど問題のある性格でないかぎり、そんなことをする必要はない。■自分の手で人生を創り出す40自分らしく生きる妥協すべき時は妥協し、個性を主張すべきときは個性を主張する。妥協にはいくつかのメリットがある。社会的に受け入れられてもらいやすいし、友達の輪を広げることも出来る。目立ちたくない人にとっては「保護色」の役目もある。それらのメリットは次のデメリットを上回るだろうか?いつも他人の目を気にしなければならない。多数派の選択は自分には合わないかもしれない。自分の好みを抑圧すればするほど、自分らしさがなくなる。自分の意に反して周囲の人達と同じような生き方をしなければならない。妥協には個性の喪失という犠牲を伴う。反対に、自分らしい生き方をする人達だけが受ける恩恵はたくさんある。41お互いの違いを尊重する人は一人ひとり違うのだから、その違いを価値判断せずに受け入れる。人々の違いに対処する最善の方法は何だろうか?自分に危害が及ばないかぎり、価値判断をせずそのまま受け入れればいいのだ。他のすべての人と同様、あなたも他のどの人とも違っている。特殊な技能のために違っているのなら、おそらくそれが愉快なはずだ。42自分の外見より内面を重視する自分の外見を自分で判断するより、内面を充実させる努力をする。外見は最も重要でない側面のひとつであり、人を外見で判断するのは最も浅はかな判断の仕方のひとつであることを理解しよう。性格、知性、ユーモア感覚、会話能力のほうがはるかに重要なのだ。43些細な問題にとらわれない些細な問題を作り出しているのは自分の心だ。非現実的な期待をしなければ、問題は消える。子細な問題は、非現実的な期待の表れである。それは心の中だけに存在するから、心の持ち方を変えることが唯一の解決策だ。些細な問題を人生から排除する方法はふたつある。自分の望みとおりに他人は振る舞ってくれないという事実を受け入れる。自分に危害が及ばないかぎり、他の人をあるがままに受け入れ、変えようとしない。44自分を飾らない誰にも迷惑をかけないかぎり、自分らしく振る舞えばいい。自分らしく振る舞うことについて、心に銘記することは次のふたつだ。誰にも迷惑をかけないかぎり、自分らしく振る舞えばいい。居心地が悪く感じるなら、自分らしく振る舞っていない。45自分に正直になるありのままの自分を人に知ってもらうのがいちばんいい。あなたは他人が正直であるかどうかについてはほとんど何も出来ないが、自分に正直になることならできる。人と会った時に自分のふだんの行動様式を変えなければいいのだ。一部の人が本当のあなたを嫌っても、気にする必要はない。できるだけ早く本当のあなたを知ってもらったほうがお互いのためではないだろうか?46不幸な人間関係を避ける人間関係と作るのを急ぐ必要はない。本当のそれが必要なのかどうか、検証してからでも遅くない。一部の人は好ましくない理由で人間関係をつくる。次のような理由がそうだ。「相手の問題を解決したい」そういう思いで人間関係を作っても、うまくいかないことのほうが多い。相談に乗るのはいいが、問題を抱えている人には最終的に自分で問題を解決させたほうがいい。他人を助けるのは、問題に対して私情を交えずに客観的に対処できる専門家に任せるべきだ。47人がいつも理解してくれると期待しない「誰も私を理解してくれない」と嘆くより、言葉ではっきりと伝える。「誰も私を理解してくれない」と言うとき、人は満たされていない願望を抱え、何も言わなくても他人がそれを満たしてくれることを求めている。この問題に対する解決策は、自分の求めているものを相手にはっきり伝えることだ。何も言わなくても相手が理解してくれることを期待してはいけない。48自分の価値観を大切にする他人が持っているからではなく、自分に本当に必要な物だけを買う。あなたは自分が必要としていない物やほしくない物を買ってはいないだろうか?Q1.印象づけたいと思う相手に自分の価値を見せつける目的で何かを買ったことはないか?Q2.「みんな」が持っているのに自分だけ持っていないように感じたくないという理由で、本当はほしくない物を買ったことはないか?Q3.ほんの数人の友達が持っているというだけで、経済的に買う余裕のない高価な物をかったことはないか?「ある」と答えたなら、あはたは「人並みに暮らしたい症候群」にかかっている。その最大の問題は、自分の人生を他人に規定されてしまうことだ。自分の価値観ではなく、他人の価値観にしたがって生きることになるからだ。人並みに暮らすにはどうすればいいかを考えるのではなく、自分にとってどんな価値観が大切なのかを自問しよう。49所有物で自分の価値を高めようとしない他人に見せつけるために高い買い物をするのは意味がない。−50賢明な選択をするいい人生をつくるには、一つひとつの選択の機会を大切にして、いい選択肢を選ぶことだ。いい選択とは、次の指針をすべて満たすものでなければならない。他人の人が変わる必要がない。自分の幸せが優先されている。他の人が責任をとる必要がない。自分を含めて誰も被害を受けない。Reserved.アクセスコントロール。