2015年11月18日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedly今回はバスケのシュートが安定しない理由について紹介します。シュートが安定しない理由としてはバスケのシュートフォームが固まっていないことや、シュートを打つときの筋力が足りていない、シュートを打つときの体勢が整っていないなどがあります。これらを練習するための練習メニューを紹介します。スポンサーリンク1.仰向けに寝てシュートフォームチェック仰向けに寝た状態で、シュートフォームをとり真上にシュートを放ちます。シュートを打つときに、手首のスナップと指の使い方について意識して練習します。真上にシュートしたあと、正確にまっすぐ投げることができれば同じ位置にボールが戻って来ますが、すこしでも斜めに打ってしまうと、同じところにボールが戻ってきません。この練習でシュートを打つ方向がぶれなくなるまで練習しましょう。2.立った状態で、シュートフォームチェック今度は立った状態で、シュートフォームチェックを行います。仰向けに寝た状態での練習とは違い、今度はリングを狙わずにその場で自分よりも手前にシュートを放ちます。立った状態なので、シュートを打ったあとに自分の手前にボールが落ちますが、正確な回転がかかっていれば地面にバウンドしてまた自分の手元に帰って来ます。斜めに回転するようであれば、ボールは自分のところに戻ってきません。この練習で、正しいボールの回転が出来るようにしましょう。ボールにいい回転がかかるとリングに吸い込まれるようにしてシュートが入っていくようになります。外れてリングに当たったとしてもボールの回転のおかげで跳ね返りが弱くなりリングに入りやすくなります。3.力まずにシュートを打つシュートを打つ際に力まずにシュートを打つことが望ましいです。力まずにシュートを打つためには、最大筋力をあげることによって力をいれずにシュートを打つことができます。腕立て伏せなどを行い、上半身の筋力を鍛えましょう。4.シュート時の体勢を整えるシュートを打つときに体が前後に流れてしまうとシュートのコントロールを失ってしまいます。空中での体のバランスをとるには腹筋や背筋を使います。腹筋・背筋を行い筋力を鍛えましょう。これらの練習メニューをしてもバスケのシュートが安定しない場合は、遠くからシュートを打つのを一旦止めて、ゴール下からのシュートなど簡単なシュートを打つことから始めましょう。徐々にシュートを打つ距離を伸ばしていけば、シュートは安定していきます。バスケが上達する練習メニューおすすめの記事バスケのシュートが上達するコツバスケのシュート時の柔軟性についてバスケのシュートには、柔らかいシュートを打つために、膝を柔らかく使うなど、柔軟性が必要になります。今回はバスケのシュート時に必要な柔軟性を...バスケのディフェンスが上達するコツバスケのディフェンスの姿勢で大事なこと今回はバスケのディフェンスの姿勢について紹介していきます。ディフェンスは急な動きに対応する必要があるので、足を開き腰を落とします。上半身は...バスケのシュートが上達するコツバスケのジャンプシュートの高さを得るには?バスケのジャンプシュートで高さを得ようとした場合に、実はジャンプシュートだけをしても高さは得られないことが多いです。今回はバスケのディフェンスのディナイのやり方と練習メニューについて紹介していきます。バスケはオフェンスに自由にパスをさせてしまうと、相手の...バスケの基礎知識とルール初心者の方がバスケをする際に必要な動き初心者の方が、バスケをする際には集団のスポーツという観点から中々動きがわからずどうしてよいかも解らないまま時間が過ぎてしまうということが多々...バスケのオフェンスが上達するコツバスケのオフェンスで重要なボックスエリアバスケのオフェンスはシュートの成功率が高いボックスエリア内でシュートを打つかがポイントになります。今回はバスケのドライブからシュートに繋げる方法について紹介していきます。バスケのドライブからシュートをするときはドライブでスピードに乗って...女子バスケのオフェンストライアングルオフェンスのやり方と練習メニュー/女子バスケの上達法トライアングルオフェンスは攻撃のひとつです。