true!!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。訪問マッサージに来てもらい始めて4ヶ月経ちました。毎日自分でも動かせるところを動かすのが日課となり、基本的には朝と夜にストレッチなどをしています。YouTubeでエンヤの曲をかけながらやってます。右腕の方がかたいから少しだけ多くしてます。腕の次は首を動かして、続けて腰の骨を曲げる動き。最後に足首を動かして、足の指を曲げ、足の裏を押すという流れ。夜は横になって、やれるときはかたいほうの右足をまわし、毎日腹式呼吸10回以上。朝の場合は時間あるときは服を着ながら上にかいた流れをやってます。最近腕がかたくなってきたので、手のほうの施術も始めてもらいました。春はそこにきてるけど、身体が楽になるのはもう少し先かな。4月も予定多いから、頑張って身体ケアしたいです。筋ジストロフィー(肢帯型/LGMD)です。ロボットスーツHALのリハビリのこと、車椅子での旅行のこと、仕事のことなどを伝えつつ、「女性筋疾患」の認知度高めたいと思ってます。com-pass4.netの運営してます。愛媛に行ってきました歯のトラブル通院の記録(作業療法&理学療法を中心に)月別アーカイブ参加グループ健康はてなブログをはじめよう!lgmdさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。