膝の痛み|20代で考えられる主な5つの原因この記事では【膝の痛み|20代で考えられる主な5つの原因】という内容をお届けしていきます。膝の痛み=老化の始まり、と思うかもしれません。日常生活の様々な要素が原因となって、膝の痛みを引き起こすことがあります。痛みを感じたらまずは「整形外科」へ膝の痛み|20代で考えられる主な5つの原因20代という若い年代でも、以下5つの要素が原因で膝の痛みを引き起こすことがあります。10代の頃は運動をしていたけど、働き始めてからはめっきり...という方は、どうしても肥満体型になりやすいです。乱れ・お酒を飲む量が多いと太りやすい傾向にあります。ちなみに、膝にかかる負担は「歩行時;体重の3倍」/「階段:体重の7倍〜8倍」と言われています。太っている人と痩せている人とでは、膝にかかる負担が全く異なることが分かります。肥満体型の人は「運動不足」の傾向にもあるので、二重の原因によって膝の痛みを生じる可能性が高いです。運動をしていないのに膝が痛くなるの?と、疑問に思うかもしれません。運動不足で膝が痛むのか。それは「筋力の低下」と「筋肉の緊張」を引き起こすからです。使われなくなった筋肉は、どんどん低下していきます。膝関節周辺の筋肉が低下すると、関節をサポートする力も低下するので、膝にかかる負担が大きくなります。同時に、筋肉が緊張して硬くなります。椅子に座っていると、身体が硬く感じがありますよね?これと同じです。筋肉が硬くなる→柔軟性が低下する→クッション性が低下する→膝にかかる負担が大きくなる→痛みを引き起こしやすくるという悪循環を引き起こします。オーバーユース20代でも每日のように運動している方もたくさんいます。健康的で素晴らしいことですが、たまには筋肉・関節を休ませることも大切です。每日のように激しい運動を続けていると、オーバーユースによる膝の痛みを引き起こします。このような障害が代表的です。参考>>膝のオーバーユース症候群(スポーツ外傷)半月板損傷オーバーユースと同じように、スポーツをしている人が発症しやすい膝の障害です。ジャンプ着地ターン動作の捻り横からのタックルこのような負担が原因で受傷することが多いです。前十字靭帯断裂などと同時に受傷することもあります。外部からの力が原因で受傷することが多いです。ハイヒールをよく履く女性(10代〜20代)でも発症することが多いです。女性は男性よりも筋力が弱いことに加え、ハイヒールはつま先立ちで不安定になりますから、その分膝に悪影響を与えます。膝の痛みを感じたらまずは「整形外科」へ膝の痛みを感じたらまずは「整形外科」を受診しましょう。接骨院でも治療を受けることはできますが、レントゲン・MRI検査を受けることができないので、正確な原因を特定することができません、なので、まずは整形外科を受診して、膝の痛みの原因を特定しましょう。イタドリサプリメントの口コミ・膝痛和らぎました。「MSM」という成分。▼▼詳...半月板損傷のリハビリ!トレーニング以上にストレッチが大事?膝の痛みを伴う症状は様々。