究極の3日間ダイエット!-2kgを目指す食事・方法まとめ【プチ断食で確実に痩せる】bonnie2923views0ツイートするシェアするB!はてブするダイエットがどうしても続かない。やり始めてみたけれど、あっという間に挫折してしまった。今日からダイエットしようと思っていたけれど、やっぱり誘惑に負けてしまった。こんな経験がある方も多いのではないでしょうか。ダイエットって、ストレスもかかるし回数を重ねれば重ねるほどやり始めるのが億劫になるものです。成果が出れば良いけれど、そんなに簡単にできるものでもないし...。そんな持続力にお悩みなら、まずは3日間ダイエットでスタートダッシュしてみてはいかがでしょうか?あっという間に目標達成できるその達成感を糧に、本気のダイエットに取り組む気力を養いましょう!この記事の目次3日間ダイエットとは3日間ダイエットで成果を出すための4つの方法ファスティングダイエット塩抜きダイエットプリマ流ダイエットボクサー式3日間ダイエット3日間ダイエットを行うのにおすすめの期間3日間ダイエットの3つのメリットデトックスしてむくみがすっきり代謝アップにつなげられる免疫力もアップ!3日間ダイエットで-2kgを目指す食事と方法についてのまとめ3日間ダイエットとは出典:http://item.rakuten.co.jpお手軽でスタートダッシュに最適な3日間ダイエット。3日間で目指すのはマイナス2キロです。脂肪を燃やして痩せるマイナス2キロは確かに難しいもの。体の中の老廃物を出しやすくすることで痩せるという意味なら意外とすんなりクリアできる数字です。体をダイエットに慣らすという意味でもちょうど良い目標になります。無理せずここから始めていきましょう。3日間ダイエットで成果を出すための4つの方法3日間ダイエットは基本的に、プチ断食ダイエットでデトックスを促す方法でダイエットしていきます。その方法は自分に合うもので大丈夫。3日間は絶対にルールを守って真剣に取り組んでみることが大切です。ファスティングダイエット出典:http://www.skincare-univ.com1日目:ごはんとお味噌汁、煮物など消化に良い食事を心がける2日目:青汁や酵素などを活用して1日プチ断食を実施3日目:もしできるならあともう1日プチ断食。難しければ昼からおかゆで復食まずは王道のやり方。2日間のプチ断食ダイエットです。1日目は準備期間に使います。プチ断食ダイエットは、体の中に食べ物を入れないことで胃腸を休め、本来の働きを取り戻すことを目指します。塩抜きダイエット出典:http://www.siretoko.com・1日目〜3日目:塩分を完全に抜いた食事をしながらたくさんの水分をとる生活を心がける塩抜きダイエットは、食事から塩分を完全に抜くことで、体の中に溜まっていた過剰な塩分を抜き、一緒に体の老廃物を排出していくダイエットです。塩分が抜けると体の水分も一緒に抜け、老廃物も一緒に排出されやすくなります。そのため、すんなり2〜3キロ減が目指せるという仕組みです。きダイエットに効果的な3つの方法・注意点まとめ【3日間の短期集中で痩せる体質に!】プリマ流ダイエット出典:http://weheartit.com・1日目〜2日目:朝ごはんを野菜ジュースや青汁にして空腹感を感じたら水を飲む。昼・夜は炭水化物の量を半分に。・3日目:朝ごはんは同じく青汁。夜の炭水化物を完全に除去する注目の日本人バレリーナである落合リザさんが考えたというプリマ流ダイエット。朝ごはんを青汁か野菜ジュースにして、昼と夜の炭水化物を半分にする(1日だけ完全除去)という方法。食事後の腹筋もポイントなんだそうです。バレエをやるハードな生活なので、これだけ食べても結果を出せる可能性も高いです。この方法で行うなら、しっかり運動することも忘れずに行った方が確実でしょう。・2日目:おかゆのみ・3日目:豆乳のみで過ごす3日目を豆乳のみで過ごすのがポイントのボクサー式ダイエット。豆乳は食欲を抑える効果が期待できる飲み物。空腹感を上手に紛らわせながらファスティングが行えます。グラビアアイドルもこの方法で撮影前の最終調整を行うこともあるんだとか。こちらも適度な運動を組み合わせて行った方が良さそうです。・【ボクシング】ボクサー減量法!効果的なダイエット4つのポイントまとめ3日間ダイエットを行うのにおすすめの期間どうせ3日間のダイエットをやるならおすすめの期間があります。それは、生理終了後すぐの1週間です。この期間は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が1番増える時期です。エストロゲンは、代謝を高めてむくみを解消する、美容にとても良いホルモン。きの機能を味方につけるとダイエットの加速度が本当に変わります。おかげで女性のホルモンバランスにほとんど左右されず、とても痩せやすい状態がキープできるのです。ダイエットのゴールデンタイムです。3日間ダイエットの3つのメリット3日間ダイエットは、いわゆるプチ断食ダイエットをうまく活用したダイエット方法です。ダイエットのスタートダッシュに効果的なのはもちろんのこと、他にも健康的なメリットを期待することができます。デトックスしてむくみがすっきり3日間で2キロ減というとたったこれだけ?と思われるかもしれません。成功できたら、たった2キロとは思えないすっきり感が得られるはずです。その理由は、むくみが上手に解消されるから。全身こんなにむくんでいたのか!と驚くほどスッキリできる方もいるようですよ。代謝アップにつなげられる胃腸の働きが弱っていて、体に老廃物がたまっていて...という状態は実は、脂肪の燃焼率も悪い状態とも言えます。それがプチ断食によってしっかり排出され、体の中がリセットできると、滞っていた体の流れが良くなり、体の脂肪も燃焼されやすくなります。スタートダッシュができるのです。免疫力もアップ!プチ断食が上手に行えると、便秘が解消された!と感じる方がとても多いです。腸は、体の免疫力もつかさどる第二の脳とも呼ばれる場所です。ここをスッキリさせることができると、免疫力を向上させたり血行を良くしたり、思った以上にメリットが多いものなのです。・3日間ダイエットのメリット「デトックス効果でむくみがスッキリ」「代謝アップ」「免疫力がアップ」3日間ダイエットは、もしかしたら無茶なダイエットに思われるかもしれません。プチ断食を上手に活用した、健康的なダイエット方法です。3日間の成果はマイナス2キロと少なく感じられるかもしれません。これが成功できれば、そのあとのダイエットもスムーズにできるメリットも多いです。本格的なダイエットを始める前のスタートダッシュに、ぜひ活用してみてくださいね。する記事1炭水化物抜きダイエットは痩せない?危険性やリバウンドする原因・正しい5つの方法まとめ炭水化物抜きダイエットをすると、簡単に痩せることができると言われています。日本ではまだまだマイナーな「低インシュリンダイエット」ですが実は医療分野でも採用されるほど健康的に痩せられるダイエット方法です。taurus71333viewsおやつ抜きダイエットで痩せる!?4つの効果と注意点まとめ簡単にダイエットしたいなぁと思っている人は、おやつ抜きダイエットを始めてみませんか?ついつい間食してしまう、おやつは毎日食べているという人はgurung22570views【ダイエット】食事制限だけで痩せる方法&9つの注意点まとめ食事制限だけだと痩せないと思っていませんか?そんなことはありません。正しい方法で食事制限ダイエットを実践すれば、確実にダイエットすることがでgurung31345views昼抜き1日2食ダイエットで健康に?5つの効果&正しいやり方まとめ簡単にスッキリ痩せたい人は、昼食べない1日2食ダイエットを始めましょう。昼食べない1日2食ダイエットは、確実に痩せることができるダイエット法gurung62798views関連する記事2アイスコーヒーのカロリー&ダイエット効果3つと飲み方を徹底解説!暑い日に飲みたくなる、冷たいアイスコーヒーはさっぱりとしていて低カロリーなためダイエットには最適です。今回はアイスコーヒーのblue22081viewsしずちゃんのダイエット法!身長と体重やDHCの効果まとめ【画像付き】お笑い芸人『南海キャンディーズ』のボケ担当として活躍している山崎静代さんこと′′しずちゃん”。一時期は、ボクサーをしていたことでも有名です。[ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。