ダイエット塾ウエストや下半身を鍛えるヨガポーズ二の腕や下半身に効果的イスのポーズ(ヨガ)で太もも、腰、わき腹が引き締まり、ウェストラインがキレイになります。[PR]イスのポーズ下半身を鍛えて姿勢を良くする見えないチェア(いす)に座るようなつもりで、足を揃え中腰になるポーズです。足を締めて中腰になることで、太もも、腰、わき腹が引き締まり、ウェストラインがキレイになります。姿勢もよくなりますので、歩く姿もキレイになります。足の幅をぴったりとくっつけ、つま先上に立てます。足の裏4点で、床を押すようにしていきます。そのまま、ひざを曲げてお尻を落としていきましょう。息を吸いながら、両手を上に上げ、空に向かって胸を拡げます。そのまま、呼吸を繰り返します。イスのポーズは、下半身を強化し、二の腕のラインを整えます。