やってみたいというのでベンチプレス。サイドレイズ、アームカール、リバースプッシュアップ。意外に根性あるなと感心したが、やりすぎも良くないので程々で切り上げ、ストレッチからサウナ。ジムを出たのが午後6時。「弾正さん、焼き鳥食べに行きましょう。」と、なったので飛び込みで焼き鳥屋さんへ。お店で毎日の食事についても聞かれたので、一通り教えた。「今年中に弾正さんの筋肉超えますよ!!」と、言う友人。筋トレが好きになってくれたみたいで僕も嬉しかった。すごく初心に戻れた貴重な1日でした。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------9月20日から10月の募集を開始致しております。今月も20日当日に予定数の100枠を超えましたので、追加の募集をさせて頂けることになりました。いつも本当にありがとうございます。皆様のご予約をまだまだお待ちしております。長くお世話になった大事な人が亡くなった。英語の勉強が好きな方だった。一緒に英語のレッスンを受けた事がある。本当に楽しそうだった。お葬式に参列させて頂き、参列者の方たちと沢山お話しをした。そのお話しの中で、忘れられないものがある。「おばあちゃん、英語のレッスン大好きだったよね。「おばあちゃんの生きがいだったよね。「生きてるうちに、本物の外国人とお話しをさせてあげたかったね。」この話に「意味なかったじゃん。」なんて言った人はいなかった。--------------------------------------------目的や結果は確かに大事だけれど、その過程も尊い。何かに向かっていくとき、できればいつも楽しそうに向かっていきたいなぁ。羊雲に秋を感じつつ、今日はそう思ったのであります。夏前スタートのコース受講者の方が、無事目標達成されました。身長157cm・44kg身長164cm・49kgで、ゴールです。キリの良い目標で良いですね。ゴールされたお二人共、スタートの時よりやる気になって頂けたのが何よりと思います。--------------------------------------------------------------------美しさは終わらないダイエットじゃ終われないいよいよ秋です。共有2017年8月25日金曜日お休みもっと沢山の方のお役に立ちたいと思う傍ら、パーソナルという性質上どうしても数の限界が有り、もどかしさを感じます。思いつつ一人の力にも限界が有って、人任せになってしまい後悔する事があります。大変だなぁって、思ったりして、地元の友達にラインを送ったら、新米とサンマの話をしてくれました。秋は3日くらいお休みを頂くかもしれません。共有2017年8月22日火曜日9月のご予約状況20日から9月の募集を開始致しております。今月も20日当日に予定数の100枠を超えましたので、追加の募集をさせて頂けることになりました。いつも本当にありがとうございます。夏のイベント等も落ち着いて参りました。今年最後の4ヶ月、是非ボディメイクにチャレンジください。夏休みを取らなかったので、体をどこで休めるか色々考えた挙句、日々の睡眠時間をのばすことにしました。身体は休まるんですが、やっぱりなんだかんだで仕事ばかりしていると、遊びたくなったりして、変なストレスが溜まるもんで、今度はなんか遊ばなきゃと思ったりして、健康って難しいなって改めて思ったりして。そんな毎日が楽しく、やっぱり人生って素晴らしいなと思った今日この頃であります。今日ももう直ぐ終わります。友人や家族、お客様からおめでとうのご連絡を戴いたり、ご予約がフルに入っていたり、最終枠のお客様が目標を達成されたり、とても良い誕生日でした。自分は幸せだと感じた一日でした。両親に「命を与えてくれてありがとう」と強く思った1日でした。共有2017年7月22日土曜日8月ご予約分20日から8月の募集を開始させて頂いております。今月も20日当日に予定数の100枠を超えましたので、追加の募集をさせて頂けることになりました。いつも本当にありがとうございます。人生相談みたいな話をされ。ない頭を絞って、自分なりに一緒に考えていました。「自分の歩んだ道は正しかったのか?」という内容でした。「その道を歩んで良かったと思えるよう頑張ろう。」なんて答えていました。自分の道に花を植えるも、赤いカーペットをひくも、高速道路にするも、自分の自由だとして。今日はこう思ったのであります。社長はコンサルタントにアドバイスを求めた。コンサルタントは社長に一つだけアドバイスをした。社長はそのアドバイスを社員全員に伝え、厳守させた。結果、その会社は潰れることはなく、それどころか、教えを会社の軸に添えることで、とても大きな会社に成長したんだとか。一つのアドバイスで、1億円の報酬を得たとか。毎日実行する事ができました。実際に大きな効果を得ることができました。「明日やる事を5つメモって、明日着る服のポケットに入れてから寝よ。そのうちの3つは正午までに必ず終わらせよ。」こんな感じだっと思います。--------------------------1秒は1秒、1時間は1時間。過ごしてもそれは変わらない。「自分で自分にアポを入れる」事で確実に違う1秒に変える。何かを成し遂げたい時、行動しか未来を変える術はない。行動が必ず未来を変えてくれる。それは難しいけれど、先人が残してくれた今回のアドバイスなどをヒントにして、諦めることなく強く生きたいと、そう今日も思ったわけです。------------------------------------------------------------ダイエットも、1週間単位で献立を決める事で成功率は格段にアップします。水曜日は飲み会だから、木曜日はリセットデー。事前に決めておけば、心も少し楽です。「目標達成の為には、クジラ千分方がオススメ」なるモノを読みました。一日でクジラは食べられない。千日かけて少しづつ食べれば、大きなクジラも食べきれる。千日続ければある程度は結果が出る、はず。何もしなければ千日後もクジラはそのまま。恐ろしいことに千日後のクジラは腐敗していてもう食べられない。僕にとって、「この腐敗している」と言うところが大変恐ろしく感じました。やりたい事は新鮮なうちに始めないといけないんだなと。「何もしないことが一番良くない」---------------------------------------今年も早、下半期。150日後、しっかり結果を残して、年末は雪を見に行こう。共有2017年7月10日月曜日7月なんだか、夏が始まる前なのに、なぜか夏の終わりのように感じているのは僕だけでしょうか。6月からの集中ダイエットコースも最後の一絞りの段階。今年も皆様にとって楽しい夏でありますように。-------------------------------------------------------------*今年の夏はお盆も休まず営業させて頂きます。ダイエットコースのお客様が、2ヶ月ちょっとで10キロ以上体重を落とされた。別に僕の手柄でも何でもなく、只々ご本人の頑張りの賜物だ。10キロ以上体重が落ちているにも関わらず、筋肉は2キロしか変わっていない。単純に、体脂肪が8キロ以上落ちたと考えると、6万キロ以上のカロリーを抑え、消費したことになる。1日で、できることではない。2ヶ月以上毎日続けたからの結果だ。続けることで必ず結果につながる。気が引き締まる思いでした。予約の取りづらい状況が続き大変ご迷惑をお掛け致しております。増枠させて頂きました。私もアスリートにも負けぬ自己管理のもと、皆さんの目標達成に全力で取り組んで参ります。梅雨が明けたら夏です。共有2017年6月1日木曜日6月5月病の治る6月1日。共有2017年5月27日土曜日ウエアこの季節において、トレーニングウエアが最も活躍するのはまさに睡眠時ではないだろうか。健康やダイエット、筋肉を作る過程でさえ、睡眠に勝る重要事項は絶対にない。普通の人のトレーニングは長くても2時間程度だと思うが、睡眠は短い人でも4時間は取っているはずだ。→布団をはいで寝てもウエアがロングだけなら安心。薄くて通気性が良いのに熱は逃さない。→汗を沢山かいても、気持ち悪くない。サラサラだから寝返りも楽。以上3点だけでも、睡眠時にスポーツウエアを着ることの利点が十分にわかる。そのようなわけで、得に寝苦しいこの季節、睡眠もスポーツだと言わんばかりにウエアに気合を入れて眠ることをとてもお勧めするのであります。東京ドームゆずのコンサートで東京ドームへ行ってきました。毎年伺う度に頑張ろうと思わせて頂けます。ゆずは20周年だそうです。僕はご招待頂いて14年目になります。毎年、自分の成長も衰退も、このコンサートで感じます。太っている子が入ってくると、みんな少し太るんだそうな。なんだか、わかる気がします。反対も然りで、スタイルの良い子が入ってくると、みんな少し痩せるんだとか。美しさって伝染するんですね。大人になると、そんなに泣くこともなくなります。身体がすっきりしない事に似ているなぁ。