っこ07時間睡眠へのこだわりどうしても夜の睡眠時間を確保したくて、夜の家事にデッドラインを作った話です。午前5時に始まるオンライン朝活動に参加させてもらっています。朝、早く起きるようになったので、以前より早めに寝るようにしていますが、睡眠時間は6時間ちょっと。しても昼間に眠くなって、集中力が落ちます。したらいいか?夜家事のデッドラインは何時だ?それほど残業してるわけでもないのに、なぜ、そんなに時間がないのだろう?考えてみると、デッドラインを決めてないことに気がついたのです。夜10時に寝ようと思ったら、私のデッドラインはこうなります。遅くとも、午後7時30分に晩御飯を食べ始める。遅くとも、午後8時に次の晩御飯準備と今日の片付けをする。遅くとも、午後9時にお風呂に入り始める。遅くとも夜10時には布団に入ることができるのです。気付きは自分自身のブログだった朝活のメンバーが私のブログを見てくださり、以前の私の記事の中から「これ面白そうだね。」とシェアしてくださった記事がありました。睡眠時間7時間を確保する3つのステップ〜お助けTaskChuteCloudふむふむ。何だって?そっか!いつまでに、どの家事をするのかを決めてないから、何となく寝る時間が遅くなってたんだ!自分で書いたことなのに、もう忘れかけてる・・・。どこまでメモリー量少ないの?TaskChuteCloudは、ちょっとお休み中。いうわけで、今日から「デッドライン作戦」実践しようかと思ってます。子どもが塾から帰ってないんだよな。現在、コーチングを申し込んで頂ける日程は次のとおりです。セッションのお申込みができる日程のご案内お申し込みのフォームはこちらです。コーチングセッションの申込みブログの更新が滞っている!という方は、こちらがぴったりです。最新の記事いっぽとっこ採用直後に当時の仕事に我慢できず、現場に行きたい一心で20代半ばに社内昇進試験にチャレンジし、合格。経てシングル子育て中。引っ越し人生に終止符を打ち、これまで封印してきたワクワクにチャレンジしたいと思う日々を綴ります。時短いっぽとっこ採用直後に当時の仕事に我慢できず、現場に行きたい一心で20代半ばに社内昇進試験にチャレンジし、合格。経てシングル子育て中。引っ越し人生に終止符を打ち、これまで封印してきたワクワクにチャレンジしたいと思う日々を綴ります。Cloudを再開してみたら、だらだら家事が減ってきました。有楽町で話すことは、少しだけ相手に届いていればいい。イートンインスペースでブログ下書き。メリットとデメリットコメントを残すコメントをキャンセルプロフィール採用直後に当時の仕事に我慢できず、現場に行きたい一心で20代半ばに社内昇進試験にチャレンジし、合格。経てシングル子育て中。知らず知らずのうちに封印してしまったワクワクした気持ちに気が付き、コーチングとマラソンを楽しんでいる日々を綴ります。(5)最近のコメントいっぽとっこ2020-01-22"85歳の父と52歳の私。インスタで日常生活を共有してます。"わぁ!コメントありがとうございます!しばらくインスタをサボっていたら「ちょっとは、インスタに付き合えよ〜〜」って、お正月に言われたので、最近、コツコツ、交流中で...M2020-01-21"85歳の父と52歳の私。インスタで日常生活を共有してます。"なんかとっても心がほっこり。お父様の写真、素敵ですね!いっぽとっこ2019-07-25"膝の痛み防止にお尻の筋肉を鍛えろ!ランナーズニー必見"コメントありがとうございます!すっかり返信が遅くなってしまいごめんなさい。私も膝の痛みは、かなり長引いてしまい、走りだすと痛むという時間が長かったので、これか...山本喜美子2019-06-11"膝の痛み防止にお尻の筋肉を鍛えろ!ランナーズニー必見"ご無沙汰しています。左足がアーチ型崩れることでなるモートン病と言われました。外反母趾グッズを足に装着すると痺れの感覚が軽減するので昨日から利用し...いっぽとっこ2018-08-27"危険な「ついでにやろう」家事の誘惑を断ち切る"そうそう!それも分かります!あれも黄ばんできたし、これもキレイにしたい・・・。どこまでついでにやるか、決めておくことが大切です。