やさしいダイエットコンテンツへスキップやさしいダイエット健康的に徐々に痩せるには食事制限ダイエット方法はリバウンドしやすい食べ物だけで痩せようとするダイエット方法はリバウンドしやすいと思いますし、栄養バランスもあまり良くないと思うのでできればきちんと運動を取り入れた方法でダイエットしたいと思います。ジムでマンツーマンで筋トレを受けたいです。筋肉をつけることで代謝もUPしますし、メリハリのある体を目指すならやはり筋トレは必要と思うからです。それに加えて有酸素系ではダンスエクササイズをしたいです。ダンスがかっこよく踊れてダイエットできるならとても楽しくダイエットできると思いますし、ダイエット成功後も継続しやすい運動だと思うのでダンスをしたいです。食事はあまり制限が多くないほうが良いですが、バランスを自分で考えられるようになりたいです。体脂肪に関しては筋トレと有酸素運動を組み合わせることで減らすことが可能だと思います。運動で減量することでコレステロール値や中性脂肪も値も減るとは思いますが、どの程度の減量かにもよると思いますし、体重が減ったからそれらの数値が必ず減るのかというと分からない部分もあります。減るのではないかなという予想しかできませんが、運動と食事制限はダイエットの基本で、健康的な体をつくるために適正体重は重要だと思いますので、コントロールは可能だと思います。あとはどんな食品を選んで食べるのかも関係あると思うので、カロリーだけではなくバランスをしっかりと考えた食事を摂取するように心がけていくのが良いと思います。