虫歯になりにくい「おやつ」はどれ?子どものためにも。虫歯になりにくい「おやつ」はどれ?子どものためにも。虫歯になりにくい「おやつ」はどれ?子どものためにも。18:30(※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます)虫歯を作らないための工夫おやつの選び方に加え、虫歯を作りにくくする習慣も一緒に取り入れると効果的です。食べ終わったら水やお茶を飲む食べたあとに歯磨きができればベストですが、おやつの場合そうはいかない状況も考えられます。そのようなときには、最後に水やお茶を飲んで口のなかをすすぐことを習慣化するとよいでしょう。食べはしないダラダラとおやつを食べていると、歯磨きや口のなかをすすぐタイミングを失います。虫歯菌が作った酸を唾液が中和する時間も減ってしまい、さらに虫歯ができやすくなります。噛んで食べる噛み応えのあるおやつを選ぶことも大切ですが、どんなものを食べるときでもしっかりと噛むことを習慣づけましょう。唾液が十分に分泌され、虫歯や歯周病の予防になります。虫歯予防は、毎日食べるものやその食べ方の積み重ねが大切です。ご説明した選び方や食べ方を上手に取り入れて、美味しく健康的におやつを楽しみましょう。ともよ(やまもと・ともよ)管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー。企業で働く人の食と健康指導。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。