つくばで1回ずつ、ランニングイベントを開催!どなたでもご参加できます。ランニングフォーム改善とスピード強化を目的としたプログラムです。水曜日12月ランニングフォーム改善クリニック@つくば&代々木は、2017年のまとめとして「動きづくり」をよりポイントを理解しながら丁寧に行ないました。最終的にランニングフォーム改善へと落とし込めるように、最後の走練習はミニハードル走リレーや動きづくり走リレーを実施!走リレーでは、自然とカラダの使い方に変化が見られ、普段の動きづくりが走りの中で活きていたように感じました!☑肩甲骨周りのコンディショニング普段、自宅できる肩甲骨周りのコンディショニングを実施。@つくばでは、ポカポカ陽気の中、気持ちよく芝生で仰向けになりながら、肩甲骨の様々な動かし方を行ないました♪このコンディショニング後は肩の力が抜けて、腕振りの動きが良くなるので、是非、ご自宅で継続して欲しいですね。@つくば☑動きづくりをより実践的に!◆レベル1:まずは、いつも通りに・・・写真は肩関節と股関節の可動性を高めつつ、体幹の捻転動作を加えた複合的な動きで全体的な機能性を高めていきます!@つくば◆レベル2:ここからは、本日のメインディッシュ!ランニングフォームをイメージしながら、普段実施している動きづくりを落とし込んでいきます。今回は1肩回しと2捻転動作の動きづくりをピックアップし、階段を利用して動かし方のタイミングを体得しやすいようにしていきました。股関節の使い方と合わせて捻転動作のタイミングを掴んでいく=上肢と下肢の連動性はなかなか難しいものです・・・1肩回しと上肢・下肢の連動性@代々木@つくば2捻転動作と上肢・下肢の連動性@代々木@つくば☑腕振り改善@つくばでは、2017年のまとめとして、「振り子腕振り」をおさらい。最後の走トレーニングは、動きづくりやミニハードルを入れながらの走リレー!!必然的に動きづくりで習得したカラダの使い方がランニング動作に活きてきます。今回も日本ハムさんにイミダの力500を提供いただきました♪持久系トレーニング効果を高めたり、抗酸化力を含んだ疲労回復にオススメサプリです。