✳︎ダイエットもボディメイクも...✳︎こんにちわ!アンジュです。今日は土曜ということもあり、アンジュは朝から沢山のお客様がトレーニングに来られました。ダイエット目的の方、体づくり目的の方...目的はさまざまです。今日トレーニングに付き添いで来られてた奥様が、他の女性のお客様を見て一言。『あんなに細い方でもトレーニングされるんですね』たしかに。他から見れば細い!って思う人でも、ご本人からして見れば気になるとこらだらけなんです!!ただただ痩せるだけでは食べなければ痩せます!けど、見た目はどうなると思います?ダラ〜っとした締まりのない身体になります。それで案に体重だけ減らして満足できますか??できませんよね??どんな風になりたいか、どこを引き締めたいか...アンジュではちゃんとカウンセリングをしてからご入会頂いてます。皆さん水分補給はキチッとされてますか?夏に一番怖いのは何と言っても熱中症❗️バカにできませんよ。熱中症により大変な事になっている方々がいるとニュースでよく見かけます。皆さん知ってましたか?喉が渇いたと思った時には軽度の熱中症が始まっていることを!そうなんです喉が渇いたと思った時には熱中症始まっているのです。́∀`)ノ超簡単!!!冷たく冷やして食べるも良し!温かいまま食べるも良し!たまには納豆やカラシorワサビを加えて食べるも良し!お蕎麦やそうめんにかけて食べるも良し!我が家では何かと重宝しています。夏になると、よく耳にする言葉ですよね。食欲がなく、食べる量が減ってきたときにこそ、栄養密度を意識しましょう。夏のからだを元気にするのは、「1日1個の卵」!手軽で、栄養的にも優等生の卵。同じカロリーの食品を食べたとき摂れる、栄養素の種類や量の違いをあらわすもの。栄養密度が高いということ。卵1個(約50g)とバナナ1本(約100g)のカロリーはどちらも80kcalくらい。摂れる栄養価は大きく異なります。卵には、たんぱく質・鉄・ビタミンA・ビタミンEなどが多いと同時に、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素がまんべんなく含まれています。卵は、栄養密度の高い食品!「コレステロールが多いから」と敬遠されがちな卵ですが、医師からの指示を受けていない限り、1日1個は摂取したいもの。生で、茹でて、焼いて...さまざまな調理や味付けで、しかも手軽に食べられる卵をぜひ朝食の1品に取り入れてみてください。大豆や納豆も同じくらい栄養密度の高い食品。トマトのスープ」トマトの酸味と卵のまろやかさが合わさった、夏の朝食にぴったりの美味しさ!1.トマトはザク切りに、ニラは3~4cmの長さに切る。2.鍋にごま油を熱してトマトを弱火で炒め、水とコンソメを加えて約10分煮る。にらと溶き卵を加えて仕上げる。✳︎流れに乗ったもん勝ち!!✳︎こんにちわ。毎日毎日暑いですねぇ。̄)もちろんアンジュでは冷房もちゃんと効いておりますよー。筋トレしたいけど、1人では挫けてしまう...有酸素運動したいけど、外はちょっと...食事を変えたいな...二の腕が気になる...脱毛だってしたい...バストアップも...ヒップアップも...ついでに友達も...あわよくば恋人も...なんてかた!アンジュに来てみませんか?もしかしたらあなたの何かを変える、運命的な出会いがあるかもしれませんよ。2018年07月16日トレーナー募集です。123スポーツジムAnjuのトレーニングの様子をご覧いただけますヒーリングスペースAnjuでは、加圧トレーニングとキャビテーションを融合させた独自のプログラムをご提供しております。加圧トレーニングは東京などでは比較的トレンドですが、北九州市内では体験できる場所が極めて少なくAnjuは希少なスポットとなっております。そのため、筋力アップや体力増進、アスリートが運動能力強化を求めて訪れるケースも多く、男性を中心に常に賑わいを見せております。メリハリボディを目指す女性にもスポーツジムは人気です。どんなトレーニングをするのか気になる方のためにトレーニングの模様を、ブログにて写真付きでご紹介しております。ご興味もたれた方は、ぜひ北九州のヒーリングスペースAnjuにお越しください。Reserved.ページの先頭へ。