ダイエット方法.bizコストコ大好きなヨガインストラクターyaeが気になるカロリーやダイエットの事、たっぷり教えちゃいます。今回の相談者の方はこういう方でした。Q:1義理の家族と夕飯が一緒。Q:2義理両親の手前、赤ちゃんを預ける事も出来ずジムやエステにもいけない。3理想は20キログラム減。量るだけダイエットをしてみましょう。今回の相談者の方はこういう方でした。仮にお名前をMさんとします。・キッチン、トイレ、お風呂は共同コチラの方は、生徒さんではなく知人です普段、義理のご両親と同居されているので、自分一人の時間がなかなか持てないとのことストレッチや、お風呂でのマッサージなども、お風呂の順番があるために難しいそうです。痩せたい気持ちはあるのに痩せられない!!!こんなお悩みです。その他Mさんから聞いた、痩せられない状況をまとめながら最善の方法を考えましょう。Q:1義理の家族と夕飯が一緒。こんな時は??A:ダイエットしている事をやんわりと告げ、このままだと生活習慣病になりかねないので、食事のメニューを別にしていいか頼む(それでも嫌な顔をされるようであれば、ご主人に協力してもらい説得してもらいましょう。産後半年という事で母乳をあげているようですし、乳腺炎になってしまっても困るので、脂ものはほどほどにした方が赤ちゃんの為にもいいですよね。お義母様の説得にはご主人の協力が必要ですね。)Q:2義理両親の手前、赤ちゃんを預ける事も出来ずジムやエステにもいけない。こんな時は??A:なかなか赤ちゃんをしょっちゅう預けて、ジムに行ったり、エステに行ったり、こんな事が出来る人の方が珍しいかもしれません。生まれてから幼稚園や保育園に行くまでの期間、赤ちゃんとお母さんはいつも一心同体だと考えましょう!赤ちゃんがいても運動できる方法は幾らでもあります!1ベビーカーや抱っこ紐で、ちょっと遠くのスーパーまで歩いて買い物2なるべく速足で腹筋、ヒップ太ももを意識しながら、歩く。3赤ちゃんが寝てから起きるまでの三時間くらいが勝負です。一緒に寝て体力が復活したら、簡単なストレッチをしてみましょう。スポンサーリンク3理想は20キログラム減。ここまで太ると何から手をつけていいのか、もはやわからない最善の方法を教えて!!!A:20キログラム痩せる方法は、そう簡単なものではありません。そこで、あらゆるダイエット方法の組み合わせが必要になります。食事内容の見直しが不可欠です。量るだけダイエットをしてみましょう。1これを機に1冊のノートを買ってダイエット専用にしましょう。2朝、昼、晩の体重、食事内容、をノートに書きましょう。3夜は寝る三時間前に基本的には食べるのはNGですが、授乳中とのこと。タンパク質、野菜を多めに、朝、昼のみ、雑穀米か玄米OK。