玄米のたこ飯定食にチャレンジしました。玄米のたこ飯定食にチャレンジしました。たこ飯を玄米で作ったらどんな感じになるのかな?と思って作ってみました。見かけは普通の炊き込みご飯。食べても玄米を感じないくらい。たこも柔らかく、香りも良くてなかなかの出来映え。濃い目の味付けのほうがよかったかな~。玄米はチョット濃い目がベスト。おかずはボリュームはあるけどヘルシーにと、まずは冷奴。女子の大好きなさつま芋を油を使わない大学芋風に。サラダはキャベツに鶏がらスープの素とごま油でチャチャと和えて。ヘルシーな定食ができました。たこ飯の味付けはお好みで...。玄米3合の水加減から水を大5減らし、おろし生姜と調味料を入れぶつ切りにした蛸を入れ玄米モードで炊飯。さつま芋は太めの短冊切りにして水にさらす。水を切って耐熱皿に並べ、ラップをしてレンジ強で5分加熱する。フライパンに調味料を入れて煮立たせ加熱したさつま芋を入れからめる。キャベツは洗って水けを切り、手で食べやすい大きさにちぎり、ボールに入れ調味料を入れて和える。玄米のたこ飯定食にチャレンジしました。(必須)WebサイトAbout玄米に合うおかずと、そのレシピを紹介しています。ご意見、ご感想をお気軽にお寄せください。アラフォーパートで働きながら中学生と小学生の子育て奮闘中。したら家族に玄米をおいしく食べてもらえるのか?家族の健康管理を担う主婦の目線で安うま、時短、流行を取り入れつつレシピ作りをしています。「いいね」を押してください。今月は玄米で「秋ナスとクルミ味噌おにぎり」にチャレンジです。玄米ご飯で「焦がし醤油のトウモロコシご飯のおにぎり」にチャレンジです。玄米ご飯で「サンマの蒲焼缶でひつまぶし」にチャレンジです。今月は玄米ご飯で「キムタクご飯の細巻き」にチャレンジです。玄米で「中華おこわ風炊き込みご飯」にチャレンジです。筍ご飯」にチャレンジしました。BrightCherry.。