【胃もたれ】すぐできる解消法まとめ2020-02-10【胃もたれ】すぐできる解消法まとめ日々の気づきスポンサーリンクこんにちは、さすらいインコです。キャリア公務員という身分を捨ててベンチャーに転職。本業のかたわら、ブログという事業を自分自身で育てられるかチャレンジ中です!三十路を過ぎ、いよいよ胃もたれがひどくなってきました。入浴は食後30分以降に参照サイトよく噛む!よく噛む。噛むっていう重要性は頭では分かってるんだけどね...なかなかできない。わたしもついつい急いで食べちゃって、あまり噛まないまま飲み込んじゃうわ。「食べることだけに集中する」ということです。何かと言うと、食事中は一切携帯やテレビを見ません。つけるとしても音楽かラジオ。耳で聞くのはテレビほど熱中しないので、「噛むのも忘れて見てしまう」こともないね!そうすると自然に食べ物に注意が行き、噛む回数も増えます。ジンジャー(しょうが)が代表的なものです。わたしがオススメしたいのはペパーミント。イタリアにいた時、イタリア北部のドロミテ地方に行った友人からもらったハーブティーがミントだったんです。ちなみに、ドロミテって馴染みがないと思うのでこんなところよ↓イタリア🇮🇹なのにスイス🇨🇭みたいな風景だね。ハーブティー、香りが強いので、「食べ物と一緒に」というよりは、食後に飲むと良いと思います。このハーブティー飲んだ後は不思議と胃もたれしないんですよね。ミントティーに限らず、他の2種類のハーブティーなら比較的手に入りやすいので試して見てください。急いで風呂へという感じで生活してるので、ご飯食べてから風呂入るまでは10分くらいしか経っていません。お風呂に入るがなぜ悪いかというと、お風呂で胃腸の血管が収縮して胃腸の働き方が弱くなるから。食べ物の消化ってすごくエネルギーがいるらしく、血流が集中するみたいなんです。ご飯食べた後って、脳に血液があまり行かなくなって、結果眠くなるみたいですね。早く寝たいのは分かるけど、少し前倒ししてできる明日の準備などをやるのが良いね。知ること以上、簡単ではありますが同じく胃もたれに苦しむ方のためにまとめてみました!これで朝からスッキリと目覚められると良いですね!今日も読んでいただき、ありがとうございました。明日も更新しますので、また読んでいただけたら嬉しいです。こんにちは、さすらいインコです。最近職場で「お弁当似合...2019-07-28【転職】ある官僚の平凡な一日こんにちは、さすらいインコです。今日は中央省庁で官僚だった...2019-07-16【仕事術】怒って人を指導?こんにちは、さすらいインコです。(1)はてなブログをはじめよう!Sasuraiinkoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。