太りにくい身体にするには、ある程度の糖質制限と週2回程度の筋トレは必須かな?と思います。(ただ単に痩せるだけなら有酸素運動だけでも良いと思います)特に糖質が高い炭水化物はタレやドレッシングや調味料にも必ずといってよいほど入っているので・・・ご飯・パン・麺・芋を食べると、どうしても摂りすぎになってしまいます。そこをどの程度摂るのか?が鍵だと思います。『ストレスを溜めない』のが大切ですね。しても食べる方向へ行ってしまいます(笑)あと、お酒も要注意です。基礎代謝が落ち、痩せにくい身体になってしまうのです。飲むんだったらウイスキーや焼酎の方がお勧めです。糖質の高いもので割ったらダメです^^(*ダイエット中の場合)明日から、もろ炭水化物が解禁です!ご飯・パン・麺・芋は4ヶ月食べていません^^久しぶりですね(笑)今後は極端な糖質制限から・・・ロカボ(緩やかな糖質制限)にしていきたいと思っています。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールAuthor:よこはまAエネルギーを使った整体を通して、ご縁があった、あなたのお役に立てることが私の喜びです。