アンチエイジングとしての登山のすすめスマートフォン専用ページを表示アンチエイジングとしての登山のすすめ登山は何歳になってもできるハードルの低いスポーツです。著者が50歳からアンチエイジングのために始めた登山、その理由について説明します。百名山等の全国の山と登山前後の楽しみを紹介します。富士山制覇のコツも披露します。#登山でアンチエイジング伊勢詣での前後に立ち寄りたいスポットとして神島があります。伊勢湾口に位置する周囲3.9kmの小さな島ですが、三島由紀夫の「潮騒」の舞台になったことで知られています。m)が最高地点で、島を周回するコースが整備されていて、名所を巡ることができます。1時間程度のコースなので、日帰りも可能ですが、折角なら1泊して島のグルメを堪能することをお勧めします。神島へは鳥羽、伊良湖から定期船が出ています。鳥羽からはおよそ30分です。鳥羽市営の定期船なので運賃も廉価に設定されています。潮騒の地」の碑が迎えてくれます。港の目の前から灯明山の方に向けて坂を上っていきます。登ると港が一望できます。標識に従い、神島灯台に向かいます。神島灯台からは伊良湖水道を行き来する船が沢山見えます。対岸は渥美半島の伊良湖の街です。灯台には「恋人の聖地」(桂由美)の石碑が飾られています。山道を登り少し下ったところに監的哨跡があります。これが潮騒のクライマックスシーンの場所ですが、コンクリートの廃屋から想像するのは少し難しいからもしれません。(笑)監的哨跡からは断崖絶壁が見えます。下るとニワの浜、カルスト地形が見えてきます。小さな島ですが、撮影スポットに事欠きません。八畳岩でしょうか?奇岩が並んでいました。ここまでくればゴールの神島港はすぐそこです。夜は神島グルメを堪能しましょう。関東での日常のアンチエイジング登山にお勧めなのが、陣馬山から景信山、高尾山へ抜ける縦走です。km程度ですが、高低差があまり大きくないので歩行時間は6時間ぐらいです。途中に茶屋が多数あり、食べ物・飲物が現地にて調達できるゆえ、荷物が軽くてすみます。家族連れも多くいます。高尾駅北口からバスに乗り、陣馬高原下バス停で下車し、登山開始です。週末は多くの登山客で混雑しています。陣馬さん頂上でのモニュメント。山頂付近には、食堂が数軒あり、デッキからは富士山が綺麗に見えます。陣馬蕎麦が有名なようですが、うどんを注文しました。山菜、キノコが入っていて美味しく頂きました。景信山からは、東京の街並みが綺麗に見えます。ここからさらに高尾山へと進みます。週末の高尾山の混雑ぶりには辟易しますが、登山道を選べば静かな高尾山を満喫できます。JR御殿場線の足柄駅から徒歩で3時間でアクセスできる山で、富士の眺望が素晴らしく、是非とも秋晴れの日に登りたい山です。秋晴れの日の頂上からの眺め。この富士山の眺望を求めて多くの登山客で賑わいます。初心者でも登りやすいので、小学生の遠足にも使われているようです。金時山は金太郎伝説発祥の地と言われていて、至る所に金太郎関連のモニュメントがあります。駅からはしばらくは沢沿いの道を登っていきます。途中には、このような渕(銚子ヶ渕)などがあり、癒されます。一部、車道を歩くところもあります。登ると富士山が見えてきます。頂上直下は急坂になっており、梯子、ロープなどを使って登っていきます。息が切れますが、もう少しで富士山の絶景が待っています。金時山」の立て看板と、金太郎の斧をイメージしたグッズが置いてあり、皆順番を待って記念撮影しています。帰りは別ルートで足柄駅に戻りました。バスを使わなくて良いので、時間が正確に読めるので、気持ちが楽ですね。#登山でアンチエイジング八ヶ岳を西側からアクセスする場合の玄関口の一が美濃戸口です。そこでのレストラン(宿泊施設)J&Nを紹介します。場所はバス停の目の前で、駐車場も併設されています。宿泊施設、日帰り入浴施設が完備されていて、ここで食事を摂ると入浴料が半額になるようです。残念ながら当日でないと駄目だそうです。室内も綺麗ですが、天気が良かったので、ウッドデッキのテラスにて昼食を頂きました。注文したのはグリーンカレー(季節物)。大盛にしましたが普通盛で十分な量でした。こちらはサービスのサラダ。3等分してもらい、店内で食べました。店の外では、人懐っこいシベリアンハスキーが飼われていました。#登山でアンチエイジングさてこの縦走のハイライトである赤岳を目指します。m)、その真ん中に中岳と、八ヶ岳を代表する山です。いつかこちらの縦走もしてみたいですね。赤岳の勇姿が見えてきます。左側のみに雲がかかり、幻想的な光景になりました。赤岳展望荘にて休憩し、ここに大きなリュックは預けて、赤岳頂上をアタックします。目指す頂上までは約30分。鎖場がありますが、鎖を上手く使うと体力の消耗を抑えることが出来ます。このような碑があります。リュックを受け取り、そこから5分ほどの地蔵ノ頭が、行者小屋への分帰路になっています。下りは結構な急坂です。鎖場、梯子等いろいろあります。約1時間で行者小屋に到着です。ここには水場もあり、小屋前のテーブルにて多くの登山客が休んでいます。見上げると縦走した八ヶ岳の山々が見えます。ここで見納めして、美濃戸口へと下っていきます。#登山でアンチエイジング硫黄岳山荘を出発して横岳を目指します。このルートは、八ヶ岳の中でもなかなかの難所です。ストックはリュックにしまい、手袋が必需品になります。硫黄岳山荘から横岳の方を臨みます。始めのうちは普通の登山道のように見えますが。このような断崖絶壁が見えてきます。一人登っている人が見えますが、恐らく持参したザイルを使って登るかなりの上級者と思います。このような梯子や鎖場は、沢山あります。これでも、初級者向けだそうです。幸か不幸かガスが出てきて視界不良のため、それほど怖くなかったです。硫黄岳と違い、あまりスペースは無いので、記念撮影をして早々の退散です。目指すは八ヶ岳の主峰、赤岳です。テンションが上がります。谷底に、これから向かう行者小屋の赤い屋根が小さく見えました。縦走し、行者小屋に降りて美濃戸口に至るコースです。3回に分けて紹介します。朝4時30分に起床して、5時30分に赤岳鉱泉を出発しました。朝食は5時30分からで、皆と一緒の行動だと混雑するので、前日の夜にお弁当を作ってもらい、それを部屋で食べて早めに出発しました。赤岳鉱泉を出て樹林帯をひたすら登ることになりますが、約1時間ほどで森林限界を超え、眺望が開けます。これから登る硫黄岳が見え、俄かにテンションが上がります。風が強く、半袖では肌寒いです。硫黄岳の火口は物凄い迫力です。下の方に小さく見える屋根は、硫黄岳山荘です。硫黄岳山荘に着いたら休憩です。ここはお勧めのスポットです。食事は、何時でも提供してくれます(朝食の混雑時は少し待ちますが。)WiFi無料で、なんとトイレにはウォシュレットが付いています!山小屋ではありえないことです。感激です!支払いは、キャッシュレス対応されていました!これまた感激です。台湾からなどインバウンドさんが多くなってきているのも納得できます。温かいココアに癒されました。#登山でアンチエイジング100名山の中でも人気の八ヶ岳。その最高峰は赤岳です。今回は、八ヶ岳を西側からアクセスするルートを紹介します。玄関口は美濃戸口になります。新宿を午前8時に発ち、JR中央線の茅野駅に10時過ぎに到着します。そこからバスで約40分ほどで、八ヶ岳の西側の玄関口の一つの美濃戸口に着きます。シーズンになるとバスは登山客でごった返しています。早めに到着して席を確保しましょう。美濃戸口のレストランで早めの昼食をとったら、いよいよ出発です。周囲は別荘地になっています。赤岳鉱泉まで約3時間の道のり。始めの1時間は林道になっているので、いたって楽です。ウォーミングアップに丁度良いです。その後の2時間は、沢沿いの道を登っていきます。森林地帯をせせらぎを聞きながら歩くと癒されます。川底が赤くなっていくように見えます。これが「赤岳」と呼ばれる所以でしょうか?今夜の宿泊所の赤岳鉱泉に到着です。夏の期間はお風呂も準備されています。汗を流して冷たいビールで乾杯です。ここの夕食は、ステーキが出ることで有名です。この夕食を食べに泊まりに来る登山客も多いです。ごはんと豚汁もお替り自由で、ついつい食べ過ぎてしまうのが難点です。明日の縦走にて消費するからと言い訳して。赤岳鉱泉では、1年に1回、10月の初旬の土曜日にピアノコンサートが開催されています。ピアニストの市川高嶺さんは登山家でもあり、トークも上手く、人気ですね。彼女のコンサートを聴きに来ている家族もいました。#登山でアンチエイジング山小屋での楽しみは何といっても夕食ですね。前線基地として知られる山小屋の赤岳鉱泉は、夕食が豪華なことで知られます。このステーキが出てきます。山小屋での食事としては超豪華と言っても過言ではないですね。ちなみに赤岳鉱泉では、夏季はお風呂(温泉ではない)も利用できます。泊まった日の夜に、登山家でありピアニストである市川高嶺さんのコンサートがありました。疲れた体の五感に染みわたるピアノの音色。それ以来、すっかり高嶺さんのファンになってしまいました。赤岳鉱泉でのコンサートは、10月の第一週の週末に開催されているようですが、皆さんご確認ください。#登山でアンチエイジング八ヶ岳は100名山の中でも人気のある山です。主峰は標高2,899mの赤岳です。10月の紅葉シーズンになりますと、多くの登山客で賑わいます。赤岳へはJR中央線の茅野駅からバスに乗り美濃戸口からアクセスできますが、時間の余裕がある場合は、「雲上の湯」で知られる本沢温泉経由でのアクセスをお勧めします。JR小淵沢から小海線に乗り、小海駅で下車、バスに乗り稲子湯にて下車、その後、山道をみどり池を経由して約3時間30分のところにある秘湯です。本沢温泉に宿泊する場合は、無料で入れます。宿からは歩いて約10分です。木の板でできた蓋もありました。これを開いて入浴します。着替え所も何もなく、本当に大自然の中にこれだけが設置されています。お風呂の中からのショット。標高がするされた立て札があります。お風呂からの雄大な眺めです。本沢温泉での夕食です。これにつみれ鍋が付きました。日本酒もそこそこ取り揃えていてくれたので、楽しめました。夜は館内のかけ流し温泉を時間無制限楽しめました。