studyアクセスAccessカラダブログBlogカラダブログコラム正座ができない!?膝を曲げたいときの脱力法とは正座ができない!?膝を曲げたいときの脱力法とは2016-2-15調子はいかがですか。脱力集中整体の田中孝祥です。正座ができないとき、膝を曲げたいときの脱力法。・しゃがむ・和式トイレという動きがありますから、膝の重要性は高いです。大きな痛みはないのに、膝が曲がらなくなった!という場合がときどきあります。膝の曲がる角度は、だいたい135°が正常です。痩せ気味の人の場合は、もっと曲がることで正座も可能になります。これだけの角度を出すのですから膝の前側の筋肉、大腿四頭筋をいかに脱力するか、というのが重要になってきます。大腿四頭筋を脱力するには足関節・股関節の筋力をつけることです。アーチの形からいって、膝の脱力には、つま先重心になることが重要です。踵重心になると、前凸である膝の形状では負担がかかるため、脱力できません。つま先重心が耐えられる身体になる。足関節・股関節の筋肉がついてくると、つま先重心に変化します。膝が曲がらなくて悩んでいるかた足関節や股関節の筋力、確認してみてくださいね。こちらの記事を読んだ人は以下の記事も読んでいますペンを持つと指の痛みがでるとき、どうするか?肩を回しても、どうして肩こりがとれないのか肩の疲れは、指の疲れから?土踏まずがない?いいえ、違います。脱力集中整体は豊島区プレミアム付商品券取扱店です【1/31まで】お年玉キャンペーン!20%+20%割引2020年、今年もよろしくお願いいたします。2019年の営業も本日で最終です。