色つきのご飯をたべてみよう玄米や胚芽米など、色のついたご飯を食べてみましょう!玄米は、白米に比べて、ビタミンB1、B2、食物繊維、カリウムなど、栄養成分が豊富に含まれています。最近注目されている発芽玄米には、「ギャバ」という血圧やコレステロールを下げる成分が豊富に含まれているんです。白米に比べて硬かったり、炊くのが難しいと敬遠されがちでしたが、最近の炊飯釜では、おいいく炊ける機能のついているものがほとんどになりました。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。