ヘルスコンサルタントからの最新健康コラムをお届け!健康カレッジのヘルスコンサルタントが、皆様の健康に役立つコラムをお届けします。健康カレッジの勉強会やイベント、ゲストを招いての講演会などの情報をいち早く受け取れます!新規無料メルマガ会員登録はこちら下記のフォームに入力して、「登録」ボタンを押してください!※会員登録は無料です。パソコン、スマートフォン、携帯電話、無料メールサービス(Yahoo!メール、Gmailなど)のメールアドレスだけでご登録できます。自分の健康に責任を持つ文化を作る〜vol.110月5日に開校いたしました「健康カレッジ」メールマガジンが本日より配信となります。1・今週の健康コラムこんにちは。今週のメルマガ担当、アレルギー代替食コーチの国井ともみです。今年は残暑が厳しく、10月に入っても暑い日が続きましたがようやく秋の気配を感じるようになりましたね。黄帝内経という医学書がありそれによると秋は容平の季節と位置づけられています。枯れていく季節という意味です。秋になると色を変えてやがて落ち葉となって冬を迎えますね。秋になると夏から秋、そして冬に向けて体の準備をしていかなくてはいけません。早めの養生が冬の邪気を未然に防ぐポイントです。肺が乾いて咳がでやすくなります。こまめに手洗いうがいをする、マスクをして肺を守る。加湿器などで部屋の湿度を保つ。して乾燥から身を守りましょう。2朝晩の気温差が激しくなってきます。服で温度調節ができるようにしましょう。3体だけではなく、気分的にも少し物悲しいような寂しい気分になってくる季節でもあります。日も短くなってきますので早寝早起きを心がけしっかり気を補っていきましょう。4秋が旬の食材をしっかりいただく。体を潤してくれる食材を多くとりましょう。滋陰効果の高いものが多くあります。柿、なし、クレソン、春菊、鯖、れんこん、百合根、白きくらげなどがおすすめです。定例勉強会&ランチ会のおしらせ毎月開催します健康カレッジの勉強会のおしらせです。こちらは一般の方もビジターとしてご参加することができますので是非、お気軽にご参加ください。【会費】4000円(カレッジ生は半額の2000円になります)第一回の講師も私、アレルギー代替食ヘルスコーチであり国際中医薬膳師の国井が担当しますので冬の養生についてたっぷりしっかりお伝えしたいと思います。勉強会の後はランチ懇親会もありますのでそちらも是非ご参加ください。多数のご参加をお待ちしています。最後までお読みいただきありがとうございました。新規無料メルマガ会員登録はこちら下記のフォームに入力して、「登録」ボタンを押してください!※会員登録は無料です。パソコン、スマートフォン、携帯電話、無料メールサービス(Yahoo!メール、Gmailなど)のメールアドレスだけでご登録できます。