森部先生:いや、無理無理。東:めちゃめちゃ、ハードな感じになります。森部先生:だからね、最初はちょっとでいいの。森部先生:必ず、振り返りが必要なんです。東:ひとつずつですね。森部先生:ちなみに石田さん、運動とかされます?石田様:最近はちょっと。森部先生:やりましょう!皆さん:ハハハハ(笑)東:早い。あみぐるみって1日仕事で、ずっとこんな、こうやってるわけじゃないですか。肩がこるし、姿勢も絶対悪くなりますよ。石田様:本当にそうですね。私も友だちに、私たち美容業で肩こりとかひどい子が多くて、でもやっぱりジムに通ってスクワットとかをし始めて、肩こりが解消されてました。森部先生:いやあ、当然ですよ。それはもう、絶対やった方がいいの。やった方が極端な話、創作意欲とか発想力とかも絶対貢献する。何でかというと、人ってやっぱり自律神経でコントロールされてるので、自然のシステムの中で生きるしかないわけですよね。すると、今日、朝7時4分が日の出だったんですけど、その日の出の時に朝陽浴びるでしょ?その12時間後に眠くなるように出来てるんですよ。蛍光灯がついてるとかね、夜また打ち合わせでとか、お友だちと食事に行くとか、いろいろあったら本当は眠くなる時間帯にテンション上げるために色んなアドレナリンとかを出しちゃうわけ。交感神経刺激ホルモンをガ~~って。東:自分の体が勝手に出しちゃうんですね。それで対応ができるのはいいんですけど、それって結局は体にとって負担になってて、どこかで帳尻合わせないといけないんですけど、それがだんだん合わなくなってくるんですよ。最初は「疲れた」とか「あ~、もう寝よう」とかで寝れてたのが、体は疲れてるのに寝れないみたいな感じになってね。森部先生:多いの多いの。不眠症たったりとか、ああいった形で。状態なので、病院に行ったら病気扱いですよね。東:ああ、そうですよね。森部先生:もともと何でそうなったのかっていうと、リズムを壊してるっていう理由なのでリズムを調整するために筋トレを入れるんです。東:成長ホルモンも出て若返りの効果もある。