tacolog(たころぐ)【初心者必見】初めてフルマラソンに挑む準備を紹介する【持ち物リスト・ダウンロード可能】マラソンTwitterFacebookはてブPocketLINE2019.01.13taco初めてのフルマラソンは準備万端で挑みたい!!!フルマラソン(42.195キロ)にノリで応募してみたはいいものの、いざ当選すると、「本当に走りきれるのか」と慌てふためく人もいると思います。・初めてフルマラソンに出場が決まった!何を持っていけばよいのか、何を購入すればよいのかわからない・いざ明日がフルマラソン。最後に点検する持ち物リストが欲しい!フルマラソンに出場する度に見返すことができるように丁寧に紹介していきますね。目指せ4時間台まだ出走歴2回のビギナーですが、だからこそわかる初心者の不安や悩みを解消したいと思います。目次フルマラソンに向けた持ち物&確認チェックリストフルマラソンに向けた持ち物リスト最初に準備する身に着ける持ち物レース時に準備する物フルマラソン当日に向けた確認リストフルマラソンの持ち物チェックリストフルマラソン前日の過ごし方について初めてのフルマラソンを安全に完走するために、事前の準備をぬかりなくしよう!フルマラソンに向けた持ち物&確認チェックリストtacoではさっそくご紹介してきますね!こちらがフルマラソンに向けた持ち物&確認チェックリストです。人が最低限準備しておくものをリストアップしています。必須ではなくても、準備できれば便利なものもあるので、紹介しますね。1補給食2補給食3iPodイヤホン現金(小分け)ビニール袋フルマラソンに向けた持ち物リストtacoでは、持ち物リストについて、詳しくみていきましょう。最初に準備する身に着ける持ち物ランニングシューズランニングシューズは必ずお店で履いて自分の足に合うものを選ぼう!ただここだけの話ネットで買う方が安いことも多いので比較してみて。01:32時点)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピングアンダーアーマーとナイキが好きなので、上記のシューズを使っています。どちらも初めてのマラソン向きの底が厚めのシューズです。クッション性が大事なので、履いて試してみてください。01:32時点)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピングランニングシャツとランニングパンツは自分の好みでそろえるのがいいと思います。自分が好きなデザインのウェアで走ったほうがテンションも上がります。大会当日は大規模な大会であれば、Tシャツがもらえるので、さっそく着て走るのもありですよ。横浜マラソンなら下の写真のような大会記念Tシャツがもらえます。ランニングタイツ個人的に必ずそろえてほしいのがランニングタイツ。脚や股関節をサポートしてくれるランニングタイツを履くと30km過ぎからの疲労のたまり方が変わってきます。通気性とサポート性を兼ね備えたワコール社のCW-Xのレボリューションタイプがおすすめです。08:35時点)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピングソックスソックスもランニング用のもので揃えましょう。普段使いの靴下は42km走ることを想定して作っていないので、後半足の擦れで指が痛くなってしまいます。タビオの5本指ソックス、おすすめです。クロTikkutenAmazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピング帽子42km走るので、日差しがでていなくても紫外線を浴びているものです。普段から帽子をかぶって練習しておきましょう。08:35時点)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピング時計ランニング、マラソンを本格的に始めたいなら、ランニングウォッチを導入するのがよいです!ぼくもGARMINを購入してから、毎回のランニングが楽しくなって、モチベーションが爆上がりです。GARMINはアプリの設計が見やすいことに加えて、日常使いのデータもしっかり計測できて非常に楽しいですよ。20:40時点)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピングサングラス長時間日差しの中走ると、目が疲れます。アスファルトの照り返しが厳しいコースもあるので、サングラスも準備しておきましょう。迷ったら、Amazonのベストセラーの下記の商品が間違いないでしょう。20:40時点)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピングランニングポーチFREETOのポーチおすすめです。Amazonで1280円なので、持っていない方はとりあえず買いです。普段使いに、小銭、キーケース、スマホくらいなら余裕で入ります。マラソンに必要なゼリー類も3袋は余裕で入るので、これ一つでいけますよ。01:32時点)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピングレース時に準備する物ワセリン衣類との接触点が擦れるので、ワセリンがあると安心です。靴下のゴムの部分、乳首、Tシャツが擦れるところに塗り込みましょう。補給食は準備しておきましょう。20km地点30km地点で効いてきます。08:35時点)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピングフルマラソン当日に向けた確認リスト続いて確認リストについて。意外と忘れがちなものが多いので、取りこぼしなく不安を拭い去ってくださいね。□帰りの温泉の下調べ□iPhoneの充電(ロック画面解除、省エネモード)フルマラソンの持ち物チェックリストtacoダウンロードできる形式でExcelとPDFを作りました!印刷して使用できるように、エクセルとPDFのテンプレートをご用意しました。各自保存して使ってみてくださいね。使いやすく、「こんな風に改良したよ。」というものがあれば是非教えてください。みんなでアップデートしていきましょう。▼PDFダウンロード▼Excelダウンロードマラソン持ち物リスト(PDF)マラソン持ち物リスト(Excel)上記は趣味で作ったものなので、どんどん改良したいです。皆さまのアドバイスを取り入れるので、改善点があれば教えてくださいね。フルマラソン前日の過ごし方についてこちらに関しては別途記事を準備中です。さあやるぞ!と意気込んで練習を始めたものの、タイムが伸び悩んでいたり、マラソンに行き詰っている人におすすめです...taco-log.com2018.11.14初めてのフルマラソンを安全に完走するために、事前の準備をぬかりなくしよう!本記事では、フルマラソンに準備するべき持ち物と確認項目についてご紹介しました。フルマラソンへの不安が少しでもなくなっていれば嬉しいです。わたしが初めて横浜マラソンを走った記録記事をご紹介しておきますね。練習不足のマラソンは、、、きつい。2018年10月28日(日)に第4回横浜マラソンを走ってきました。記憶が新しいうちに来年度の参考に大会レポートを共有します。レースの特徴や見どころ...taco-log.com2018.12.01最後まで読んでいただき、ありがとうございました。フルマラソン持ち物リストシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEtacoをフォローするtacotacolog(たころぐ)関連記事マラソン【大会レポ】2019年神奈川マラソンは駅伝選手と走る刺激的なレースでした【アクセス・コースあり】2019年2月3日(日)に第41回神奈川マラソンを走ってきました。記憶が新しいうちに、レースの特徴や見どころ、辛い点や大会のサポート等についてレポートしていきます。来年度以降走る方はぜひ参考にしてみてくださいね。マラソンチャレンジに向けて、必読の本をご紹介します。マラソンを走る人から、タイムに伸び悩む中級、上級者まで参考になる本。今年の夏に芦ノ湖の周囲20kmをランニングで走ってきたので、体験談をレポします。練習不足のマラソンは、、、きつい。2018年10月28日(日)に第4回横浜マラソンを走ってきました。記憶が新しいうちに来年度の参考に大会レポートを共有します。2019年3月3日(日)に東京マラソンを走ってきました。記憶が新しいうちに、レースの特徴や見どころ、辛い点や大会のサポート等についてレポートしていきます。tacolog20代新婚サラリーマンが購入してよかったものをまとめて紹介する【2019年版】2019年を振り返り、2020年の目標と抱負を宣言してみる【目標の立て方・具体例つき】サラリーマンは本を読まずに聴こう。tacolog20代新婚サラリーマンが購入してよかったものをまとめて紹介する【2019年版】2019年を振り返り、2020年の目標と抱負を宣言してみる【目標の立て方・具体例つき】サラリーマンは本を読まずに聴こう。読書苦手な人にも「Audible」を推す理由アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月カテゴリーお金3まとめ7やりたいことリスト3グルメ11ブログ運営報告6ブログ関連7プロフィール1マラソン5ライフハック2ランニング8レビュー1仕事5仕事効率化2健康・ダイエット3旅行記9登山3目標5読書15雑記1。