アンチエイジングとしての登山のすすめスマートフォン専用ページを表示アンチエイジングとしての登山のすすめ登山は何歳になってもできるハードルの低いスポーツです。著者が50歳からアンチエイジングのために始めた登山、その理由について説明します。百名山等の全国の山と登山前後の楽しみを紹介します。富士山制覇のコツも披露します。当たり前の話ですが、山行中で生じたゴミは、持ち帰りが原則です。山小屋で食事などで発生したゴミに関しては、分別徹底です。八ヶ岳にある有名な山小屋、赤岳鉱泉でのごみの分別状況が映っていたので写真を載せました。くの山小屋での写真です。食事時に発生した割り箸は収集し、ストーブで燃やし、ゴミを減容するとともにお湯を沸かして熱回収していました。物質および空間の資源が限られた山では、ゴミ処理に関してこのように尽力されているので、登山客である私たちも協力せねばなりません。縦走して山小屋に泊まることもあります。山小屋は、収容人数が数十名のものから800名ぐらいの大規模なものまで様々です。基本的には、「小屋」であり、木造のものがほとんどです。それゆえ、遮音性に乏しく、声や音が良く通ります。個室であっても声は筒抜けであることが多いので、消灯時間を過ぎての会話は慎む必要があります。トイレは別棟にある場合が多いです。夜にトイレに行く際には、抜き足差し足で歩きましょう。800名の巨大な山小屋。水場があり、テント泊もできる。若干の難路を超えていくので、比較的空いている穴場です。翌日、槍ヶ岳を目指す登山客が多く、登山上級者が多かったように思います。登山の際には、基本的には登山届を提出するのがマナーです。万が一の時に、捜索の際の重要な情報となります。今では、PCやスマホから入力ができるアプリも開発されています。コンパス(Compass)」を紹介したいと思います。https://www.mt-compass.com/登山する山を地図上で検索し拡大すると、登山ルートが自動表示されます。入力し、経由地、下山地をクリックします。装備、食料の有無、緊急連絡者などを登録し、登山届をネットで提出します。楽しみながら登山届を提出できます。同行者へもメール通知できます。無料です!するとスマホに、メールが送信されます。下山したら「下山通知」をクリックして、自分が無事下山したことを知らせる仕組みになっています。・7時間以上後も未通知の場合、予め登録しておいた緊急連絡者へ下山未確認メールが送信される仕組みになっています。大人数での行動は避ける登山で、一緒に行動する仲間をパーティと呼びます。パーティにはリーダー的役割をする人がいて、基本的にはその人に従って行動します。隊列を組み際には、先頭がルートファインディングをし歩くペースを調節する人、二番目が最も体力の無い人、後ろに行くに従い体力のある人にするなど、合理的に行動するためのルールがあります。統率を考えると1パーティは最大で5〜6名が限界です。大人数のパーティと出くわすと、道を譲り合うにも大変です。それゆえ、大人数のパーティを組むのは避けるのがマナーです。最近では、クラブ〇ーリズムなる、大人数のパーティを構成して登山する団体ツアーをよく見かけます。狭い登山道で出くわすと迷惑ですし、参加する人の安全と快適が確保されているのか疑問に思います。頂上のスペースや、山小屋前に設けられた机、ベンチが大人数の団体客で占有されると迷惑ですよね。アンチエイジングに登山を推奨していますが、信頼できるリーダーと共に多くても6名以内のパーティで登山するようにしてくださいね。譲り合い登山道を歩くペースは、個人により大きく変わります。速い人、遅い人、自分のペースで楽しみたいです。それゆえ、譲り合いが大切なマナーです。1)後ろから速い人が来た場合、2)狭い登山道で正面から反対方向に向かう人が来た場合があります。1)に関しては、1〜2名の山行の場合、「お先にどうぞ。」と積極的に譲りましょう。数名のパーティでの山行の場合、一番後ろの人(通常はその組のリーダーもしくはサブリーダーの人)が「速い人来ましたよ!譲りましょう!」と前方に声をかけるようにしましょう。譲り合いにより、気持ちよい山行になります。2)に関しては、上りが優先の原則です。登っている人は、息が切れ切れになるので、同じペースで登らせてあげるべきとの配慮からです。先方が大人数の場合、かなりの長時間待たされることもあり得るので、適宜の判断が必要になります。いずれにせよ、「お先に失礼します。ありがとうございました。」の一言があってしかるべきです。滑落の危険のある個所では、道を譲るにしてもどこで待機するか(すれ違うか)についても、判断が必要です。最初のうちは、適宜判断できる熟練者の動向が必要です。こんにちはと挨拶しましょうアンチエイジングとしての登山のすばらしさを説明してきました。ここで、登山のマナーについても説明していきます。だれもが快適に、安全に登山を楽しむためには、守るべきルールがあります。アンチエイジングに登山を勧める理由にて説明しましたが、山では老若男女問わず出会った人に挨拶するのがマナーです。当たり前のようなことですが、都会では出会った人にいきなり挨拶はできなくなりましたね。挨拶がマナーなので、コミュニケーションが活性化され、アンチエイジングになります。山道で人とすれ違う時には「こんにちは。それだけで良いのです。出会ったすべての人にすべきですが、相手が大人数のパーティの場合、先頭の人と最後の人のみでも結構です。一度、100名を超える高校生の団体とすれ違った時に、高校生全員が元気よく「こんにちは!」と挨拶してきました。嬉しい反面、さすがに答え返すのも大変でした。