17:59:48コメント(0)もっと読む...折りたたむ深い呼吸について。長息=長生き深い呼吸について。自分の力で健康になるためのお手伝いを実践している三芳薬品の体質改善アドバイザー古賀正三です。!食事や運動等の養生法のアドバイスもしています。新谷弘実先生の「細胞から若返る生き方」(講談社)より引用させていただきました。言及しておきましょう。全身の細胞に運んでいます。しても必要になってくるのです。供給されていなければ、それはエネルギーになりません。禅の修業のシーンを思い浮かべてください。鼻からゆっくりと吸い上げる、いわゆる「腹式呼吸」です。栄養素でも十分にエネルギー代謝がうながされることになるのです。食べたものを有効活用できるので、細胞内に無駄なゴミがたまりません。彼らが小食でも厳しい修行に打ち込めるのは、そのためだと考えられます。腸の蠕動が高まる効果もあるのでしょう。疲弊してしまっているとお話して来ました。呼吸のほうも似たり寄ったりではありませんか?たとえば、禅の修業のシーンを思い浮かべてください。怒っていたりすると、呼吸がとても浅くなることはご存知でしょう。こんな状態では心身がリラックスできず、腸の消化・呼吸にも支障がでてきます。そもそも、こうした状態の時は食事も不規則になりがちです。エネルギー代謝があまりうまくいく状態にないことがわかるでしょう。つねに「深い呼吸」を心がけること。始める前、お風呂上りなどに行う習慣をつけてください。息を長くすることが「長息=長生き」の秘訣なのです。「深い呼吸」は、結果として、自然免疫を高めることにつながります。禅の修行者のように何時間も行う必要はありません。1回5分程度でもこまめに行う習慣をつけるようにしてください。参考としている著書があります。藤平光一先生の著書「氣の呼吸法」です。多くの著名な弟子がいらっしゃいます。荒川氏に頼まれ1本足打法を指導したことは有名です。だれにでも取り組みやすい、呼吸法がわかりやすく書いてありますよ。現代人は酸素不足とも言われています。呼吸は1日中しているわけですから、呼吸法はいつでもどこでもできます。