cc創造と工夫、心に明かりを———-前回の記事で練習後の足のケアについて書きました。Junoiwamiにとってはもう少し深い意味があります。自分の体を自分でケアすることで、単純なマッサージではなく体の情報を鋭敏にキャッチする能力を開発するという理由です。自分の体の調子を素早くキャッチ出来る実感が得られると、ケガを予防しながらもそこそこ限界に近い負荷をかけた稽古をすることが出来ます。私にとって自分で稽古の負荷をコントロールできる状況はとても重要なのです。今回は稽古後のセルフケアが自分にもたらす地味だけど心強い恩恵についての話です。稽古直後は様々な感覚が開いているため、手で触れるだけでも通常とは違う微細な感覚までとらえることが出来ます。私が稽古後に自分の体に触れていくのは、自分の体を触りながら体の状態を観察するためです。熱が過剰に発していないか、疲労がたまって固くなっていないかそうした事を触りながら触診していきます。自分の体を観察する行為と、体の反応や情報を指先からキャッチするという行為の繰り返しにより、徐々に自分の体に対する感覚が鋭敏になってきます。稽古後にそのまま放っておくと、こうした情報のキャッチが行われません。鍛えるたびに強化されていく体とストップの掛からない意思により、自分の体に必要以上の負荷を加えても問題ないとさえ錯覚してしまいます。指先からの実感という根拠はこうした無軌道な自信を制御することに繋がり、自分の状態をより深いレベルで把握出来る状況を作ってくれます。その結果、ケガの防止や稽古負荷のコントロールが出来るようになってきます。これがセルフケアがもたらしてくれる地味だけどとても重要な恩恵です。やりっぱなしではなく、稽古の後に自分の体をいたわることは最終的に自分のメリットになります。疲れていないから放っておくのではなく明日以降の自分に向けた投資だと思ってこうしたセルフケアを欠かさずに行っています。武術の練習の両立を目指し奮闘中。インドア派のはずが海外旅行、キャンプといった行動的な面も見せ始めている最中です。2014年からはメンタルヘルスやカウンセリングといった「心の学び」始めています。武術や心の学びを組み合わせ健全さを保ち旅や自然の中で生きる喜びを感じる。心身ともに健康で笑ってすごす生き方が理想です。technology.。