9:30~18:00〔定休日:火曜日]MENULibraについて初回体験レッスン料金レッスンスケジュールご予約・問い合わせアクセスリブラ通信(食事について)2015/08/01Tweetリブラでは毎月手書きの通信を発行しています。【Libra通信】yogaをライフスタイルへ!主にレッスンでは伝えきれないヨガのことや食事、健康情報を記載しています。気づけばvol.17になりました。手書きの拙い文書ですが、日頃お読みいただきありがとうございます。先日レッスン前に「食事」についてのお話で盛り上がりました。ヨガ後、何を食べれば良いか?どのタイミングで食べれば良いか?先生は何を食べてますか?などなど...ヨガをすると、自然と食事を見直したりこれ食べても良いのかなぁ?とか考えることがあるかと思います。身体に良いことをしているので、出来るなら良い物を摂りたいと思うのはとっても自然な流れです。好きなものを好きなタイミングで適量食べることがストレスがかからないのかもしれません。忙しい日常、早く食事を済ます必要があったり、思うように摂れなかったり、食べ過ぎてしまったり付き合いなどで、夜遅くジャンキーな食事やお酒を嗜むこともありますね(私もお酒も楽しい付き合いも大好き)最近はインターネットやSNSなど健康情報が溢れかえり、選択する側が混乱してしまいます。あらゆる情報が交錯している中、次々新しい食事スタイルが出ては否定され、また新しいスタイルがセレブなどで人気!打ち出されては振り回されてしまう...なんてこともあるかもしれません。情報を鵜呑みにする事ほど、危険なことはないです。Libra通信もあくまでも知識、私が経験した実感や良かったことをお伝えしたいことを書いています。実際人の身体は千差万別、日によっても違うし、人によって体質も違います。本当に必要かどうかの選択は、身体や心の声を良く聞くことが大切。自分の体調、どんな状態かを知ることで、今必要な食事も休息も運動も、自然と選択出来るようになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。