【納豆】〜腸の健康が一番。食物繊維が豊富、女性ホルモンを増やす作用や抗酸化作用にあるイソフラボン、骨粗しょう症対策に不可欠なビタミンKが豊富。大豆に含まれているタンパク質(植物性タンパク質)には体脂肪の軽減やメタボ対策効果がある。タンパク質分解酵素ナットウキナーゼには血栓を溶かし、血液をサラサラにする働きもある。【ニンニク】〜アメリカ国立ガンセンターの発表では、最もガンの予防効果がある野菜だ!更に、ニンニクの香り成分であるアリシンは疲労回復効果がある。硫黄化合物を豊富に含み治癒力や抵抗力を高める成分が多数ある。【生姜】〜食欲を増進させ、消化機能を高める。