健康Q&A集/お酒は体の中でどうやって吸収されるの?健康Q&A集/お酒の害にはどんなものがあるの?健康Q&A集/どうして未成年はお酒を飲んではいけないの?健康Q&A集/どうしてお酒に強い人と弱い人がいるの?健康Q&A集/未成年者がお酒を飲んでいけないことは、なんという法律で決められているの?健康Q&A集/食べものには、どんなはたらきがあるの?健康Q&A集/食事の基本の「ば・り・き」ってなに?健康Q&A集/バランスの良い食事ってどんな食事?健康Q&A集/自分に必要な食べものの量ってあるの?健康Q&A集/どうして規則的に食事をとることが大切なの?健康Q&A集/ストレスってなに?健康Q&A集/ストレスがやわらぐとどんないいことがあるの?健康Q&A集/ストレスがたまると、どんな病気になるの?健康Q&A集/ストレス解消法には、どんなものがあるの?健康Q&A集/どうして運動することは大切なの?健康Q&A集/運動するとどうして息切れするの?健康Q&A集/運動は1日どのくらいすればいいの?健康Q&A集/ポテトチップス1袋食べたらどのくらい運動すればいいの?健康Q&A集/寝ることはどうして大切なの?健康Q&A集/便秘をなおすにはどうしたらいいの?健康Q&A集/生活習慣病ってなに?健康Q&A集/親が生活習慣病だったら、その親が産んだ子どもも生活習慣病になってしまうの?健康Q&A集/タバコの吸いはじめで、一番多いきっかけはなに?健康Q&A集/タバコはどうして体に悪いの?健康Q&A集/妊娠中にタバコを吸うとおなかの赤ちゃんにも害があるって本当?健康Q&A集/まわりにタバコを吸っている人がいると、吸っていない人にも悪い影響があるの?健康Q&A集/なんで未成年はタバコを吸ってはいけないの?健康Q&A集/どうしてそんなに害のあるタバコが売られているの?健康Q&A集/歯はどうして子どもの歯から大人の歯にかわるの?健康Q&A集/どうしてお菓子をいっぱい食べると虫歯になるの?健康Q&A集/どうして歯をみがかないと虫歯になるの?健康Q&A集/歯をみがく以外に虫歯を予防する方法はあるの?健康Q&A集/歯肉炎、歯周病とはどんな病気なの?ページの先頭へ戻る健康Q&A集/寝ることはどうして大切なの?寝(ね)ることはどうして大切(たいせつ)なの?寝(ね)ることは、私たちの生活(せいかつ)でとても大切(たいせつ)です。寝(ね)ている間(あいだ)に成長(せいちょう)ホルモンがたくさん出て、体が成長(せいちょう)する。脳(のう)を休ませてくれて、頭(あたま)がスッキリして昼間(ひるま)に眠(ねむ)くならない。集中力(しゅうちゅうりょく)が高(たか)まる。体の疲(つか)れがとれて、だるくならない。運動(うんどう)できる。内臓(ないぞう)(胃(い)や腸(ちょう))の働(はたら)きがよくなる。体の抵抗力(ていこうりょく)(病気(びょうき)から体を守(まも)る力)がついてカゼなどをひきにくくなる。寝(ね)ている間(あいだ)にストレスから体を守(まも)るホルモンも出て、イライラが少なくなる。朝(あさ)の目覚(めざ)めがいいと、早(はや)く起(お)きることができて、朝(あさ)ご飯(はん)をしっかりと食(た)べれたり、うんちがしっかり出る。このように、寝(ね)ることは脳(のう)や体の働(はたら)きだけでなく、生活(せいかつ)のリズムをつくるためにもとても大切(たいせつ)なのです。役にたたなかったこのページに関してご意見がありましたらご記入ください。(ご注意)回答が必要なお問い合わせは,直接このページの「お問い合わせ先」(ページ作成部署)へお願いします(こちらではお受けできません)。添付資料を見るためにはビューワソフトが必要な場合があります。詳しくはこちらをご覧ください。(12月29日から1月3日)※一部、開庁時間が異なる組織、施設があります。