>10月30体組成カテゴリ:自転車練習・トレーニング体組成データ去年8月頃の体重。現在体重5.35kgの増量。下の部位別のグラフを参照。8月頃の体脂肪8.4%レベルー4現在の体脂肪レベル−3写真撮り忘れたけど、体脂肪率は11%台。去年より確実に増加(笑)身長180cm近いので、減量には限度があるし、年齢や性格を考慮してもヒルクライムでの入賞は厳しい。1年間に出られるレースの数は限られているので、今後は登り中心の向いていないコースを走るレースには出ないで、勝てる可能性の高いレースを選んで出て行く方針。体重増えてもいいから、とにかく筋肉量を増やしてパワーを付ける感じ。1年で増やせる筋肉は多くて2kg程度ということですが、2kg筋肉増えたら相当のパワーアップになる予感。昨年の8月から今年の6月あたりまで、体重を増やさずに筋肉量を増やすことを考えて筋トレにも取り組んできましたが、結果的に筋肉量はわずか数百グラムしか増えなかった。食べ過ぎない程度にちゃんと食べるようになったら、急に筋肉増え始めた感じ。来年の夏までには筋肉量を2kg増やしたい。当面の目標はバンクでの1,000mTTで1分13秒台。来年の夏には達成する。練習再開サイクリストウェルカムなフィットネスジムまもなくオープンJCRC最終戦in下総運動公園レースや練習の記事は、私の記憶を頼りに綴っています。全体が見えている訳でもありませんし、勘違い、記憶違いが相当あると思いますので、そのあたりは念頭に置いて読んで頂ければと思います。思い出したことを追記したり修正することもあります。従って過去の記事も読み直したら少し変わっていることもあると思います。このあたりはこのブログの主目的が基本自分のための記録用ということでご容赦ください。cal[i][j]%>">管理人へのメッセージこちらで頂いたメッセージは非公開となります。