最近よく耳にする腸内フローラ。腸内フローラが良い状態にあれば、便通が改善されるだけでなく健康にも良い影響があります。腸内フローラの乱れは人体に悪影響を与えます。腸内環境を悪化させて、お腹の不調を引き起こす悪玉菌。「いろいろなダイエットを試しているけど、なかなか痩せられない...」「食事制限しているのに、便秘がち...」このような悩みがあるなら、腸内フローラが原因かもしれません。腸内環境を整えて、健康維持に重要な役割を果たしてくれる善玉菌。善玉菌とは乳酸菌やビフィズス菌のことを言いますが、食生活の乱れや加齢によって、年々少なくなってくる傾向があります。便秘のときは、おならの臭いが強烈ですよね。人に迷惑をかけていないか心配になる方も多いですよね。3種類に分類されます。その中で、腸内細菌の約30%を占めているのが善玉菌と悪玉菌です。普段、何気なくトイレで流している便には、腸内のバランスを確認するための情報が詰まっています。お腹の不調に悩む方が急増しています。(8,246pv)食生活を改善して運動もしているのに、便秘になってしまうことがありますよね。便秘でお腹が苦しいとき、そのままの状態でいることはしんどいもの。偏った食生活や運動不足など、便秘になる原因は様々ですが、意外に多いのが水分不足による便秘です。(3,173pv)便秘を解消するために生活習慣を改善することは大切ですが、運動不足も便秘が悪化する原因の1つです。3種類に分類されます。(2,822pv)乳酸菌を取り入れるために、ヨーグルトを毎日食べようと考えている方も多いはず。そこでポイントになるのは乳酸菌ヨーグルトの選び方。(2,540pv)便秘を改善するためには、毎日、十分な量の食物繊維を摂ることが大切です。便秘で悩んでいる方であれば、食物繊維を増やそうと意識している方も多いと思います。(2,463pv)腸内環境を悪化させて、お腹の不調を引き起こす悪玉菌。