今日も知らない街を歩くスマートフォン用の表示で見る今日も知らない街を歩く雑記に近い形でちまちま書いていきます。昨日のブログ記事の続きです。こんな時だからこそ学びたい「弱った心を元氣な状態に戻すセルフコントロール法」について。NLPの事前知識は「本を読んだことがある」程度NLPは雑誌でコミュニケーション改善特集などの記事で読んだことがある、という程度の知識でした。態度やしぐさを変えることで意識を変える、もしくは変えられるという理解でした。見るそういえば先輩にこんな本を借りたけど、まだ読んでない......。書きましたが、その程度の知識で、「実際に使ってみた」という事もないので、何も知らないとほぼ同義です。栄養管理士の予備校を経営されていました。そこで受講生のメンタルケアをされていて感じたことを基に、講義は進みました。腑に落ちたのは、心身が結局は同じであるという話です。体は食事から作られます。食べて、消化されて、排泄されます。当たり前の話といえば当たり前ですが、見落とされがちなことです。これは心も同じで、具体的には、元気の出る情報を取り込み(食べる)、記憶を更新し(消化する)、そして発信する(排泄する)。どこかにバランスの悪いところがあったら、発信がおかしくなると説明をされました。自分の発信内容はきちんとチェックしたほうが良い、ということです。期せずして、ライフログの重要性を再確認できました。身体から心を変えてやる非常に実践的で、すぐに効果が出て驚いたのは、ポーズを取るというワークでした。・鬱のポーズ:左下を見て肩を落とす。・笑顔のポーズ:口角を意識的にあげる。・自信がつくポーズ:ウルトラマンのカラータイマーが2cm程度引っ張られているイメージ。・スピーチのポーズ:視覚を広げる。耳の脇で手をブラブラさせてやる。これが見えるようにする。受講していない人からしたら「何だこれ?」と思われる話だと思います。受講生は多分納得してる人が殆どだと思います。効果があったからです。最後の二つが気に入りました。人と話す時にどうも自信が持てずにいたのですが、今思えば猫背気味になっていて、鬱のポーズに近い形になっていました。これを試すことで初対面の方相手でも気さくに話せました。「鬱のポーズ」以外は、これから意識的に取り入れていこうと思います。してきちんと身につけられたとき、「受講して良かった」と心から言えるようになるのでしょう。NLPはワークショップ型のセミナーととても相性が良いなと思いました。理論的なことを知っていれば、もっと深く理解しカスタマイズなどできるのでしょう。実践して効果が出ることを確認してからの方が、理論に関する理解もずっとしやすいです。最初に「本読んでなかった」と書きましたが、ひょっとしたら正解だったかもしれません。受講する前より、受講した後の方が理解が進むと思います。最後になりましたが、サリィ先生、セミナーありがとうございました。この場を借りて御礼申し上げます。執筆時間:25分11秒*1:金光サリィさんの公式ブログはこちら。料理テーブルゲームはてなブログをはじめよう!TownBeginnerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。