気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。受付スタッフのあかねです!昨日、院長と一緒に、前橋市北消防署で行われた「普通救命講習」に参加してきました。きっかけは、市の広報。荒牧町の男性が、スポーツの大会中に、突然、心肺停止になり、意識不明に・・・。異変に気付いた周りの方が、心肺蘇生とAEDを使用したおかげで、一命を取り留めたそうです。あやいろ整骨院のある、荒牧町の男性の出来事という事もあり、とても身近な出来事に感じました。私の目の前で、誰かが倒れたら...。その人が、自分の大切な人だったら...。私は、どうしたらいいんだろう?何をしたら、その人を助けられるだろう?そんな状況は誰も望んでいません。起こる時は、突然起こるのです。対処法を知っておきたい。朝9~12時の3時間行われました。実践を通じて習ったことは、大きく2つ。教えて頂いたことをシェアします。安全確認まずは、周囲の安全確認です。車の通行の激しい道路だったり、(地震後などで)タンスや大きな家具が倒れそうな危険な状況の場合は、無理をしない。自分の身の安全が大切とのことです。この場合は、すぐに119番通報をして、指示に従った方がいいです。傷病者の耳元で「大丈夫ですか?」と声をかけながら、両肩をトントントンと叩く。この時、だんだんと、声の大きさや叩く強さを大きくする。寝ている場合もあるので、最初は軽くだが、最終的には、やや強めに叩いて問題ない。大声で応援を呼ぶ意識がない場合、大声で助けを呼ぶ。「あなたは、AEDを持ってきてください!」と指示をする。この時に大事なことは、しっかりと誰かを指名すること手で誰かを指し、アイコンタクトをとって指示すること「誰か、AEDを持ってきてください!」という指示では、人はオロオロして、なかなか動けない。日本人は、基本的に責任感が強いので、「あなた!」と指名されて指示されると、すぐに動きやすい。この時、もしも、協力者がいない場合は、すぐに自分で119番通報。119番通報をすると、電話口で、何をしたらいいか教えてくれますので、その指示に従えば大丈夫です。追記このブログを見た友人から教えてもらった事を追記します。『あなた、AEDお願いします!無くても必ず戻ってきてください!』と言うのは重要と習ったそうです。待っているのに、「無かったから」と戻ってこない場合もあるのだそうです。戻ってきてもらえば、「どこを探して無かったか」がわかります。胸骨圧迫の交代要員にもなってもらえますね。「普段どおりの呼吸」をしているか、10秒以内で確認。「普段通りの呼吸」をしていると、胸や腹部が動きます。私は、胸では確認しずらく、腹部の方がわかりやすいな、と感じました。これは、自分たちでも一度確認して、「普段通りの呼吸」がどんなものか見ておくといいと思います。家族にあお向けで寝てもらって、普通に呼吸した場合と、呼吸を止めてもらった時の違いをみておくといいです。この際、呼吸がなければ、すぐさま、胸骨圧迫を開始。意識はなくても、「普段通りの呼吸」をしていれば、救急車が来るまで、傷病者の様子を見守る。今回、初めて知ったのが、「死戦期呼吸」というもの。これは、心肺停止の兆候だそうです。呼吸をしているように見えます。私が講習で見せて頂いた動画では、「グォゥ~」という音で、いびきをかいているように見えました。「死戦期呼吸」の場合も、呼吸がない時同様、すぐに胸骨圧迫スタート。胸骨圧迫これは、今回講習を受けてみて、一番難しいと感じたものです。女性の場合は、しっかりと体勢を取らないと、うまく力が入りません。思っていた以上に、力が必要で疲れます。胸骨圧迫は、講習を受けて、練習することをオススメします!でないと、この感覚はなかなかわからないと思います。今回感じたのは、救急車が来るまで、同じ人が胸骨圧迫をやり続けるのは厳しいということ。協力者がいる場合は、交代しながらやるべきです。同じ人がやると、どうしても疲れてきて、正しく胸骨圧迫が出来ず、効果が下がってしまいます。この時、交代の仕方も練習が必要と感じました。5つ数えたら変わってください。1,2,3,4,5」こんな声かけも、単純な事かもしれませんが、やはり、練習のある・なしでは対応が違います。人工呼吸も習いました。私は、初めてやった時は、完全に口から空気が漏れてしまっていました。これも、やってみてわかったことです。人工呼吸は、他人だと、なかなか躊躇すると思います。口から出血している場合もあると思います。感染のリスクもあるので、無理してやる必要はなく、出来ないと思ったら、胸骨圧迫のみを続ければいいそうです。現在、AEDは様々なタイプがあるそうです。フタを開けるだけで電源が入るもの。フタを開けて、自分で電源を入れるもの。(個人的には、全国すべて同じ機種にすればいいのにと思いましたが...。)そして、成人と小児の切替スイッチがあります。小児とは、小学校に入る前までの子どもを指します。現在、前橋では、この画像のオレンジのものが多いそうです。私たちも講習で、この機種を使用しました。これは、フタを開けると自動的に電源が入ります。AEDが心電図を解析し、電気ショックが必要かどうか教えてくれます。電気ショック後、傷病者に変化がなければ、また、すぐに胸骨圧迫を行う。2分経つと、またAEDが心電図の解析を行い、音声メッセージで指示してくれるので、それに従う。実際にAEDを使ってみて、思ってた以上に簡単でした。AEDの音声ガイダンス通り、落ち着いてやれば大丈夫です。使うとなると戸惑うかもしれません。「初めて使うけど出来るかな・・・?」という心理的な不安が、必要以上に、難しく感じさせるかもしれません。倒れている人を目の前にしたら、当然、焦ると思います。一度でも使い方を習っておくというのは、大切だと思います。AEDがどこにあるか?というのを知っておくことも大切です。現在、前橋市では、役所や学校、保育園などの市有地に加え、平成29年10月1日から、コンビニ153店舗にもAEDを置いているそうです。設置されているコンビニには、入り口付近に下記のステッカーが貼ってあるとのことです。コンビニエンスストアにおけるAED設置店舗一覧」また、私は、スマホで、「日本全国AEDマップ」というアプリをダウンロードしてみました。これを見ると、あやいろ整骨院の周辺では、市有地やコンビニだけでなく、飲食店や薬局などにも置いてあるようです。全てを網羅しているわけではなさそうです。あやいろ整骨院の斜め向かいにある「セブンイレブン」にはAEDがありますが、このアプリには載っていませんでした。皆さんも、一度確認してみてください。救急隊に引き継ぐまで、傷病者を見守る救急隊が来るまでは、心肺蘇生を続けます。救急隊が来る前に意識を取り戻したり、呼吸をしだしたら、心肺蘇生を中止します。急変するかもしれないので、救急隊が来るまでは、傷病者を見守り続けます。AEDのパッドは、私たちが外したりしてはいけないそうです。普通救命講習を受けてみて実際に、胸骨圧迫やAEDの使い方を教えてもらい、本当に良かったです。講習を受けるまでの私は、ただ救急車を呼ぶことしかできなかったと思います。胸骨圧迫をやっていたとしても、「胸の骨が折れるんじゃないか?」という恐怖で、中途半端な力を入れることしかできなかったと思います。実際は、胸骨が折れることはほとんどないので、胸が5cm沈み込むくらい押します。前橋市の場合、山間部を除けば、平均6分で救急車が到着するそうです。救急車を待つ間に、心肺蘇生をやるかやらないかで、命が助かる可能性は大きく変わります。あなたにも講習を受けてもらいたいです!そして、自分が学んだだけでは、もし、自分が倒れた時に助けられません。ご家族や身近な人と一緒に受けてみてください。私たちが今回お世話になった、前橋市北消防署では2~3ヶ月に1回講習を行っているそうです。広報や前橋市のホームページにも情報が掲載されているので、チェックしてみてくださいね。(講習は、無料です!)講習後、修了証をいただきました!余談ですが、私たちが講習を受けていた3時間の間に、救急要請が3~4回ありました。館内放送で、救急要請のアナウンスが流れるのですが、そのアナウンス後、実際に救急車が発車するまでの時間の短さに驚きました!救急隊員の方々の、訓練の成果なのでしょうね。いつも私たちを守っていただき、感謝の気持ちでいっぱいです!長文、お読みいただき、ありがとうございました。8:30~12:30。