腹式呼吸×1,ストレッチ×1。室温27°C・湿度59%通信講座1~3、4~6講座の資料チェック。〔晩の食事〕覚えていません。〔運動〕7,426歩。室温26°C・湿度58%昼からアップさんで通信講座1~3の収録を行いました。体調が優れないので、声の張り、滑舌が悪く思うように話すことが出来ません。歳なのでしょうか、改善するべく努力します。写真9-1写真9-2写真9-3帰りに、竹寿司に行って暑気払いをしました。縞鰺もおいしかったですが、この日食べた岩牡蠣は、今年食べた岩牡蠣の中で一番おいしかったです。鳥取で食べたよりもおいしかったです。〔晩の食事〕竹寿司(岩牡蠣、縞鰺のお造り、鯛のあら煮。