笑パソコンや書類仕事、スマホをしていると肩がこるなー、と感じる人は多いですね。実際、僕も1年に1回くらいは肩がこりますし、整体院にも肩こり症状で来院される人はいらっしゃいます。何かご自分で運動されていますか?と伺うと「肩回すくらいかなー」という言葉を90%くらいの確率で聞くことができます。とれてしまえばいいのですがすぐ肩こりが再発する人が多いようです。?それは、あなたの肩運動パターンが、肩こり誘発パターンになっているからです。少なくとも3つが関わる、肩関節複合体と名前がつくほどの関節です。知らず知らずのうちに同じ動かしかたをしてしまいます。食事のメニュー選びと同じですね。自由に選んでいいと言われても、ついつい同じメニューを選んでしまう。同じ運動パターンで肩を使っていると、当然疲労がたまってきます。疲労をとるために同じ運動パターンをしている状態で、肩回しをすることをイメージしてみましょう。同じ運動パターンで、肩を回す。疲れる運動パターンと同じ動きで、肩を回す。使って疲労している筋肉を、さらに使って肩を回す。そりゃあ当然、疲れますよ。結局、運動パターンが変わらなければ、疲れることには違いがありません。肩回しをしても、肩こりが改善しないのです。使って疲労している筋肉を、別な余裕ある筋肉でカバーしてあげることです。そのためには、いつもと違う肩の動かしかたをしましょう。肩回しで一番多いのは、自由にまわすタイプですね。これは自由すぎるので、いつもの疲労運動パターンになりがちですからあえて、物理的に制限した運動パターンにすることで、動きを変えましょう。手と手を合わせて、肘はのばしたままで肩回しをしてみます。手をあわせると、いままで腕で代償していたぶんが使えなくなり、肩甲骨まわりを優先的に動かすことができます。このように、あえて制限をかけて動かすことで、僕らの動きは変えることができます。いつもの動きをいつもどおりにやるのではなく、違ったパターンも使ってみてくださいね。こちらの記事を読んだ人は以下の記事も読んでいますペンを持つと指の痛みがでるとき、どうするか?正座ができない!?膝を曲げたいときの脱力法とは肩の疲れは、指の疲れから?土踏まずがない?いいえ、違います。脱力集中整体は豊島区プレミアム付商品券取扱店です【1/31まで】お年玉キャンペーン!20%+20%割引2020年、今年もよろしくお願いいたします。2019年の営業も本日で最終です。