冷蔵庫に入れたら結晶が固まってしまいました!涼しいところに置いとくのが1番ベストなんですね!鮭のレモン焼き。朝ごはんは1日を過ごすためのエネルギーを補給する重要な食事。エネルギーを補充することでカラダに血液がめぐり、体温も上昇。頭も働き始めるなど、眠っていたカラダにスイッチを入れる役割を果たしています。食事をすると代謝が上がりますが、その効果が最も高いのが朝。1日を充実して過ごすためにも、ダイエットのためにも大切にしたい食事なのです。そこで、和食派、洋食派のためのおかずから、ダイエット中やお休みの日に食べたいメニューまで、明日から使える朝ごはんレシピをご紹介いたします。【目次】1.簡単美味しい♪ご飯や味噌汁に合う和食おかず2.洋食派に♪パンがメインの朝に食べたいスープやおかず3.糖質制限もOK!ダイエット中のカロリー控えめ朝食4.休日に作りたい!ブランチにもおすすめの朝ごはんレシピ1.簡単美味しい♪ご飯や味噌汁に合う和食おかずしっかりご飯を食べないとパワーが出ないから、朝は和食派という人も多いのではないでしょうか。腹持ちのよい和食は、活動量の多い人やしっかり食べて登園、登校させたい食べ盛りのお子さんにもおすすめです。ご飯とお味噌汁だけだと栄養バランスが悪いかも...という不安も解消してくれる4品です。和朝食の定番!卵とだしで作るふわふわ玉子焼きhttps://oceans-nadia.com/user/11937/recipe/146953朝食だけでなく、お弁当のおかずにもなるだし入り玉子です。きのこ類など香りのある素材を混ぜることで、ボリュームも出てバリエーションが広がります。朝からしっかり食物繊維♪Nadiaで人気上位の味噌汁レシピhttps://oceans-nadia.com/user/12769/recipe/145891ごぼう、にんじんの食物繊維と、最後に加えるすりゴマのカルシウムがしっかり摂れる味噌汁。ごぼうやにんじんはピーラーでカットするから火も通りやすく、短時間で作れるので、忙しい朝にぴったりです。電子レンジで簡単♪子どもも喜ぶチーズ入り和風オムライスhttps://oceans-nadia.com/user/40170/recipe/229461ご飯、鮭、卵、チーズなどを一度に食べられる、忙しい朝にぴったりのメニュー。●松井さゆりさんのマグカップで作る和風オムライス野菜も卵も摂れて栄養たっぷり♪体が温まるトロトロ雑炊https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/146369寒い朝や食欲がない時にぴったりの卵たっぷり雑炊。寒い時期に嬉しい、あったかメニューです。時短&簡単、だけど栄養バランスばっちりのおかずが知りたい...。子どもが大好きなトマトチーズ味♪メイン朝食にもなるパスタhttps://oceans-nadia.com/user/11375/recipe/203660トマト缶、マカロニ、スイートコーン、ウィンナーが入ったパスタ。スープを先に作り、マカロニの茹で時間を計算して投入するので、別茹で不要です。尋香/ひなちゅんさんの朝パスタに推奨!トマトチーズのパスタねぎたっぷり♪体が温まるやさしい味の豆乳スープhttps://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/208238長ねぎの白い部分を1本丸ごと使い、生姜も加えた体がポカポカになるスープ。煮込み時間もかからないので、手早く作れます。牛乳で煮込んで作る濃厚スープです。冷凍の場合は夜、冷蔵庫に移して自然解凍しておけば、朝はレンジで加熱してすぐに食べられます。子どもにもオススメ♪卵と野菜たっぷりスパニッシュオムレツボリュームがあって、朝食はもちろんお弁当にもオススメ。小さめのフライパンで高さが出るように焼くと見映えがします。菌菇水餃PR体温と免疫力アップのカギは発酵食品!寒さに負けない体を作るアスリート飯PRごちそうスープがワンタッチで完成。画面が消えてお困りではありませんか?Nadia公式アプリなら画面が消えることなくご利用いただけます。アプリで開くこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要ですまずは1ヶ月無料でお試し!プレミアムサービス1ヶ月の無料期間を試す※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。プレミアムサービスとは。