2020年1月20日この記事はこんな方におすすめ!・おすすめのHMBを探している・どのHMBを買うか迷っているこの記事ではHMBの効果を説明し、MONOVO製のHMBマッスルプレスを紹介します。・HMBマッスルプレスのおすすめポイント\楽天のHMB部門1位!/HMBマッスルプレスをチェック目次*Contents*MONOVOとはHMBとは?効果とサプリメントを使う意義を解説MONOVOのHMBマッスルプレスまとめMONOVOとはMONOVOは日本サプリメントフーズ株式会社が運営するサプリメントや育毛剤など、男性の魅力を演出する製品を扱うブランド。\MONOVOの公式サイトはこちら/公式サイトをチェックするー新たな世界を切り拓けーGMP、HACCP、有機JASの認定を取得している国内工場で一貫製造を行っており、安心の品質。筋トレに関するサプリメントでは、以下の商品を展開しています。・プロテイン・BCAA・HMB・アルギニン&シトルリン今回はその中から、HMBマッスルプレスについて詳しく紹介します。\楽天のHMB部門1位!/HMBマッスルプレスをチェックHMBとは?効果とサプリメントを使う意義を解説その前に改めてHMBについて、以下の点を抑えておきましょう。・サプリメントを使う意義1つずつみていきます。HMBとは?HMB(β-Hydroxy-β-MethylButyrate:ベータ・ヒドロキシ・ベータ・メチル酪酸)は、必須アミノ酸の1つである「ロイシン」から体内で生成される物質。HMBはロイシンの代謝産物HMBは必須アミノ酸(EAA)の1つであり、BCAAの1つである「ロイシン」の代謝産物。↓ロイシン↓HMB体内に摂取されたたんぱく質は、このような順で分解されていきます。必須アミノ酸であるロイシンは体内で合成できないため、食品から摂取する必要があります。HMBも元となるロイシンがないと体内で合成されません。≫【BCAAとは?】知っておきたいBCAAの3つの効果HMBはロイシンの5%しかつくられないしかしロイシンのほとんどがHMBになるかといえばそんなことはありません。実は、HMBはロイシンのたった5%しか合成されません。HMB1,000mg(1g)を合成するのに必要なロイシン量は20,000mg(20g)。非常に多くのロイシンが必要な計算になります。1日の目安摂取量は1,000〜3,000mgHMBの目安摂取量は1,000〜3,000mg/日です。できるだけ小分けにして摂取するとより効果的と言われています。HMBの筋トレへの効果HMBの筋トレへの効果として、以下の点が挙げられています。筋たんぱく質分解の抑制それぞれがどのようにして効果を発揮するのか、説明します。筋たんぱく質の合成にはmTORという物質が重要です。このmTORが活性化すると合成が起こりやすくなり、不活性だと合成が起こりにくくなります。筋たんぱく質合成のスイッチのようなものです。HMBはこのmTORを活性化し、筋たんぱく質合成を促進します。筋は常に「合成」と「分解」を繰り返しています。筋たんぱく質の分解の1つの方法として「ユビキチンプロテアソーム系」を介して不要となったたんぱく質を分解することがあります。この働きによって、必要以上の筋肉は分解されようとしますが、HMBはこの経路をブロックすることで分解を抑制する効果があります。HMBの効果まとめHMBの効果をまとめると以下の2点。mTORを活性化させることで筋たんぱく質合成を促進するユビキチンプロテアソーム系を阻害することで筋たんぱく質分解を抑制HMBは分解を防ぎつつ、筋肥大を促進する効果があります。サプリメントを使う意義HMBをサプリメントで使う意義は以下の通り。再確認ですが、HMBはロイシンの代謝物。HMB1,000mg生成するのに必要なロイシン量は20,000mg(20g)。この量を1杯15gのプロテインから摂取しようと思ったら20杯必要な計算になります。摂取が非常に楽になるプロテインを何杯も飲むのと、HMBサプリメントを数粒飲むのとでは圧倒的な手間が違います。上記の量をHMBサプリメントを使うことで1日数粒で同量のHMBを摂取できるのは非常に楽ですよね。HMBとして素早く摂取可能また、HMBの状態で摂取できるため体内での分解の必要がありません。素早くHMBを摂取できるのもサプリメントを使うメリットですね。MONOVOのHMBマッスルプレスこんな悩みはありませんか?そんな方に、HMBマッスルプレスはおすすめです。細マッチョになってモテたい理想のスタイルになりたいHMBマッスルプレスのおすすめポイントは以下の通り。HMBマッスルプレスのおすすめポイント1日1,500mgのHMB!飲みやすい錠剤タイプ!毎月お届けコースでお得に購入可能!おすすめポイントを1つずつみていきます。1日1,500mgのHMB!HMBマッスルプレスでは、1日分(6錠)で1,500mgのHMBを摂取できます。HMB1,500mgを生成するのに必要なロイシンの量は30,000mg(30g)。ロイシン30gを他の食品から摂るには、以下の数値が目安です。※プロテインは1杯あたり15g毎日これだけ摂るのは難しいですよね。HMBはこれらと同量のHMBを毎日6粒飲むだけでダイレクトに摂取することができます。飲みやすい錠剤タイプ錠剤タイプのメリットは以下の通り。・フレーバーなど味を気にしなくてOKいつでもどこでも気軽に摂取することができます。毎月お届けコースでお得に購入可能!HMBを摂取しても、1ヶ月だけではなかなか結果にコミットできない。そんな時も安心の毎月お届けコースがあります。毎月お届けコースで申し込めば、通常価格の1,750円OFFで購入できます。6,700円▶︎4,950円(1,750円OFF)\1,750円OFFで購入/HMBマッスルプレスを購入まとめ今回はMONOVOのHMBマッスルプレスを紹介しました。HMBはこれからさらに人気になっていくサプリメントです。筋トレ大好きな社会人shimeji筋トレ歴2年。大学院で筋肉と脂肪について研究していました。現在は社会人として働きながら週4回ジムに通っています。初心者の方、社会人の方向けの筋トレとダイエットについての記事を配信しています。筋トレ×栄養学【shimejiblog。