Craftフルマラソン100回、ウルトラ50回目指して精進中ダイエット糖質制限ダイエットを始めて、そろそろ2ヶ月半。9月当初に、75kgだった体重は、概ね69kgまで落ちました。徹底的に糖質制限をしているわけでなくて、朝は基本はパン。低糖質ブランパンのみ。昼も、パンに鶏肉などがメイン。晩飯は、普通に食べております(制限なし)。お菓子類については、特別な事がない限り一切食べてません。スポーツ前に軽く糖質摂るために、ソイジョイとかは食べたりします。ジュースに関しても、昔から飲んでいるライフガードを一日一本のみ。後は、無糖コーヒーかお茶類で終わりです。運動量は、その日次第ですが、一日平均で2〜3時間って所です。基本的に低糖質ダイエットは、カロリーは気にしなくていいそうなので、こちらについては一切気にせず、食べております。食べるものさえ注意すれば、腹一杯食べていいそうなので、ダイエットとしては、食べないダイエットに比べると楽ですね。プロテインなども、たっぷり飲んでいいらしいので、今のプロテインはジュース飲むのと変わらないので、普通に飲んで美味しいのでありがたいです。低糖質ダイエット効果は抜群ですが、さすがに70kg切ったあたりで落ち着きましたね。最終的には65kgまで落ちればいいと思っているので、ゆっくり続けるつもりです。ダイエットの効果ですが、ランでは実感がありません^^;が、ロードバイクでヒルクライムの時は、さすがに効果感じますね。速くはないですが、楽になったと感じます。Pageコメント名前タイトルメールアドレスURLパスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する本文トラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)プロフィールAuthor:masaラジコンメインでしたが、最近はスポーツメインです。