酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。2018さて、灼熱の江戸川河川敷の死闘から早3週間。柴又100Kの結果が確定しました。kmの部の完走率は、出走者2064名(登録・一般・壮年の合計)に対して完走者が1104名ということで、53.4%でした。30°Cを超えた2014年の完走率45.1%程ではありませんが、例年の完走率75%前後よりは大幅に低く、体感通り苦しいレースだったことが伺えます。ちなみに登録・一般・壮年の部全てのカテゴリーで、男性より女性の完走率が高い傾向にありました。́)ゞこの状況下でのサブ10達成者は112名。完走者に対しての割合は10.1%と大体想定通りのイメージ。完走できた方も、残念ながらリタイアされた方も死力を尽くすレースだったと思います。弟は年代別2位入賞しているので、20代最後の柴又でキッチリ決めた感がありますね。km完走、そしてサブ10達成と記憶に残るレースだったのは間違いないです。kmウルトラマラソン。kmの走り方について分かってらっしゃる方が殆どだと思います。kmを走り切る/目標を達成するために必要なものは何か?という話を柴又のレース後にしました。細かい話は省略しますが、幾つかそこで出たポイントを以下に。当たり前っちゃ当たり前ですが、ペースが早かろうがゆっくりだろうが走り切る距離は同じ。一緒に走る同士だと思って、励まし合いながら走るべし。kmで10時間以上走ることになると、本当に色々なことが起きます。その時になって、アレが必要だった!と思っても取り返しが付かないことになってしまうので、様々な状況を想定しての準備は必須。暑さ/寒さ対策やウエアの擦れなどパフォーマンスに影響する部分は特に念入りに。・ウルトラはメンタルじゃなくて戦略ここは2名とも一致した部分。km走るだけでもキツいのに、それに厳しい気象条件や体へのダメージが重なると、どうしてもメンタルがやられがちになります(実際やられました)。メンタルの揺れに左右されるようなレースは避けるべきで、どう転んでも対応できる確固たる戦略が必要だろうという結論に至りました。弟は事前の想定通りのレース運びで9時間半ちょっとの走り、私は想定ペースとは大分異なりましたが、補給などのレース戦略は予定通り厳守した結果ギリサブ10。エネルギーと給水/電解質の補給を怠らなかったのが最終的に効いたと思います。いう意味で柔軟に対応すべきところと、しっかりと守るべきところのレース中の戦略/イメージを事前に十分考えておくことが大切。つくばマラソン(フル)最新記事いわきサンシャインマラソン中止でブログも一段落。参加グループその他ランニング月別アーカイブはてなブログをはじめよう!beer_beerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。