for:エンタメライフグルメ美容ファッションコラムエンタメライフグルメ美容ファッションコラムツラ〜い痛みとサヨナラしよう!肩こりに効く食べ物・飲み物★シェアツイートはてぶ幅広い年代の女性が深刻な悩みを抱えている肩こり。マッサージや湿布薬を使うと、一時的には肩こりが緩和されるものの、実はこの対策では根本的な解消にはならないといわれているんです。肩こりにはこんな原因がある!肩こりの根本的な原因を知っておくと、食べ物・飲み物で対処する以外にも、ライフスタイルの過ごし方を見直すきっかけになりますよね。したことでもすぐに重さや痛みも感じやすい肩こりには、実は次のような原因が考えられているんです...。肩の冷えによるもの女性の場合、冷え性の体質の人がとても多く、肩のラインは気温に左右されやすいデリケートな性質を持っているんです。肩が冷えてしまうと、血液やリンパのめぐりが悪くなり、内部に溜まったままの疲労物質が流れにくくなってしまうため、コリが慢性化したり、サプリや食事から摂取された栄養成分がめぐらなくなってしまうデメリットがあるのです。スマホやパソコンの見過ぎによるものわたしたちにとってマストなアイテムのスマホやパソコン。これらのアイテムを使うと、上体が前のめりになり、長時間姿勢がゆがんでしまうことにつながります。すると、頭の重さが首と肩に負担をかけ、コリを感じやすくなったり、ときには痛みで日常生活を過ごすことに支障をきたしてしまうことも...。実は人間の頭はとても重く、ちょっと姿勢がゆがんだり上体が前にいっただけでも、肩と首に大きな負荷をかけてしまうので、スマホやパソコンは長時間使用しないことが推奨されています。疲労物質によるもの肩の内部には、とてもたくさんの筋肉が複雑に絡み合って構成されているため、適度にトレーニングをしたり、ほぐすためのマッサージをしないと、疲労物質の乳酸がどんどん蓄積してしまうんです。長時間同じ姿勢でいたり、運動をする習慣がないと、肩の筋肉が凝り固まったまま、疲労物質の乳酸を体外へ流すことができなくなってしまいます。疲労物質は、精神的なストレスや不安、緊張などでも肩がこわばるため、内部に蓄積しやすく、よって肩こりが慢性化してしまうのです。肩こりの原因を知ると、内部からのアプローチがとても重要なことに納得できたのではないでしょうか♪ここからはさっそく、専門家も推奨している、肩こりに効果的な食べ物・飲み物を厳選ピックアップしてご紹介しましょう!アーモンド人気テレビ番組の健康・肩こり改善特集でも、痛みの緩和が期待できると話題になったアーモンド。アーモンドに含まれているビタミンEは、血液やリンパ液のめぐりを活性化するため、疲労物質の流れをスムーズにし、痛みを根本から緩和してくれる効果が期待できます。Magazines2017.06.22【美容】アーモンドミルクの効果【健康】https://sidedish-magazines.com/archives/6477周囲で飲んでいる人を見かけて自分も試しに飲んでみたらすっかりとハマった“アーモンドミルク”それからというもの、これといってどういった飲み物であるのかを知らないままに愛飲していました。体に対して何が良いんだ...?という疑問が自分の中で浮上したので、...アボカドアーモンドと同じように、ビタミンEの含有が豊富なアボカド。カラダのめぐりを活性化することはもちろん、細胞を若々しくキープし、活性酸素の除去にも一役買ってくれるため、食べるたびに肩こりの体質を健やかに変えていくことができます。Magazines2016.10.31アボカドの“あのスペース”にちょい足し美味しいレシピhttps://sidedish-magazines.com/archives/3912森のバターと呼ばれ老若男女問わず愛されている「アボカド」栄養価も高くて、食べる美容液とも言われる女子の強い味方でもありますね。豚肉や牛肉よりも、疲労を回復する効果が高いといわれている鶏肉。鶏肉には、肩の疲労物質はもちろん、カラダ全体の重さやだるさをスッキリとリセットしてくれる、イミダペプチドという栄養成分が豊富に含有されています。女性にとって炭酸水は、どちらかというと美容やダイエットに役立つドリンクのイメージが強いですよね。炭酸水を摂取すると、炭酸成分がカラダ全体にじっくりとしみこみ、血管が拡張されてめぐりが活性化するため、疲労物質が流れやすくなり、肩こりの改善にも一役買ってくれます。黒酢たっぷりのアミノ酸を含有した黒酢は、カラダにエネルギーをチャージしながら、肩こりの原因となる疲労物質の蓄積を防いでくれます。したフレッシュなフレーバーも、精神的なストレスを解消するため、自律神経やホルモンバランスが整い、肩の緊張感を和らげてくれる効果が期待できますよ。肩こりをガマンした表情は、女性の魅力を半減してしまうデメリットが...。Magazines2019.10.11疲れが取れないのは肩甲骨のせい!?肩や背中のコリをほぐしてきれいになろう!https://sidedish-magazines.com/archives/13869最近疲れが取れなくて...と思って一生懸命休息をとっても、なかなか疲れが取れない。実はその疲れは肩甲骨が原因かもしれません。Magazines2017.12.15肩こりの原因は枕かも?!正しい枕の選び方とはhttps://sidedish-magazines.com/archives/9348肩こりが改善されないのはなぜ?日々の生活の中で多くの方が抱えている肩こり。マッサージに行く時間も無く、自分で揉んでみたり湿布を貼ってみたり...それでもなかなか消えない重さ気だるさはなぜ...?その要因の一つとして枕が合っていないことがあげられます。