Craftフルマラソン100回、ウルトラ50回目指して精進中その他トレーニング大井川港トライアスロンで、あまりにもふがいない結果なので、以降ちゃんとスイム練習しております^^;バイクトレーニングは、実走行はなかなか時間がとれないので、短い時間でもローラー台でしっかりとトレ。ランがここのところ不調でウルトラからノートレ状態。深刻ではないのですが、右ひざと靭帯の違和感が取れず、このまま走るのが怖いので走っておりません。久しぶりに、ロードバイクの部品を購入。シマノWH9000-24CL、ホィールです。今シーズンから、バイクトレーニングを本格的に再開予定(まだ始めてないので^^;)。ロングツーリングもしようと思い、チューブラーだと遠距離が心配なので、クリンチャーがほしいと思って購入。ディープホィールもいらないですし、安くて軽いホィールとなると、このホィールがちょうどよかったので。0ウルトラマラソン北オホーツク反省ウルトラから2日目。いつものように、筋肉痛はほぼ回復してきてますが、胃腸周りのダメージは、なかなか回復せず。いいレースができると、辛くてもその分充実感があります。今回も本当にいい経験ができたかなと思います。今回、少々失敗したのは補給。北オホーツク100kmマラソンから帰宅です。毎度のことながら、北海道は非常に素晴らしい。稚内方面は、土地柄的に私の非常に好きな感じの場所なので、心が癒されます。(生活するには・・・厳しいかな^^;)そして、北オホーツク100kmは二回目の参加。初日から、天気は雨で過ごしやすい気候。天気予報が刻々と変わるのですが、今朝の浜頓別方面の天気を見ると、明日は一日雨。最高気温は18度ぐらい。暑さ対策から一転、雨に長時間濡れながら走ると、かなり冷えるので寒さ対策が必要かも。いうより、雨合羽着ながら走らないと、後半寒くなるかも。最高気温25度超えとかになってないので、走るにはいい気候かも。今日は、久しぶりの有給休暇。明日から、北オホーツク100kmマラソンのために稚内に出発です。去年、軽く観光しているので、今年は最終日に軽く回ってくる程度ですね。マラソンとは別に、ロードバイクの準備。交換してなかったタイヤも、とうとう交換。タイヤは、最初にヴィットリアのタイヤをおすすめされて使っているので、今度のタイヤもヴィットリア。0トライアスロン大井川港トライアスロン結果リザルトが発表されてました。169位やっぱり、すべての種目でタイム低下してますね。バイクだけは、トランジション込みでも1時間12分台で走りたかったかな。北オホーツク今週末は、北オホーツク100kmマラソンです。去年は、3泊4日で参加しましたが、今年は2泊3日でコストを抑えて参加です。土曜日は現地ついてから浜頓別まで受け付けにいかないといけないので、初日は結構大変です。(宿泊が稚内なので、当日は朝の2時過ぎとかにホテル出発なので)そして、今回心配になるのが、やっぱり気温。0トライアスロン大井川トライアスロンの内容を簡単に昨日のトライアスロンで、結構体ボロボロです^^;とにかく、上半身の筋肉痛と日焼けでつらい・・・。(近年、腰痛で悩まされてます)ショートでこれです・・・。本当に、ロングに出場する人は関心します。どこに、そんな体力あるんでしょう。私には考えられません^^;で、久しぶりのトライアスロン。大井川港トライアスロンの、簡単な内容。大井川港トライアスロンから、無事帰宅できました。一年間、ほとんどスイムのトレーニングは無し。(月に6kmも泳いでませんでしたね・・・)バイクも、ローラーで50kmいくかどうか状態。ブリックトレーニングなんてするわけもなし。こんな状態だったので、さすがにショートでも甘くはなかったですね。正式なタイムがわからないのですが、3時間3分程度。避けていたバイクトレ今朝、9か月ぶりに実走行でTTバイクに乗りました。いっても、調子を見るためにほんの少し動かしただけなのですが、意外にすぐにDHポジションもOKでした。いざ少しでも乗ると面白いですね^^;一年中マラソン大会が入ってるので、実際にはなかなかトレーニングできませんが、久しぶりにバイクも再開してみたくなりました。いっても、トレーニングというよりもツーリングで長距離乗ってみたいですね。大井川港トライアスロン。ーーし、まだなーーんも準備をしておりません^^;トライアスロンは、いろいろものを準備しないといけないので、これが結構面倒、というよりかなり面倒。忘れても大丈夫なものもありますが、やはり無いと後々後悔するものもあるので(ワセリンとか・・・・)。いっても、明日の午後遅い時間に出発するので、時間は充分。今月から仕事が変わり、現場作業から完全なデスクワークになりました。おかげで、体重自体はあまり変化がないのですが、体が引き締まってきました。お腹周りが引き締まって、少しずつ割れてきている感じです。普通、デスクワークになったら逆に太るんじゃないかと思いますが、今まで現場作業だとほぼ毎日外出なので、食事もカロリー高いものばかり。間食も多かったのですが、今は間食無し。今年初のトライアスロンとうとう、週末は初戦の大井川港トライアスロンです。初出場の大会ですが、ショートなので緊張はありません。スイムがフローティングスタートというのだけが、ちょいちょいいやですが^^;ただ、スイムは大井川港内なので波もないだろうし、バイクコースはリバティなので、アップダウンもほぼ無し。・・・、海は汚いだろうなぁ・・・^^;おととしの珠洲なんかは、スイムは本当にきれいでよかったです。0その他LSDでしたが18km地点で挫折、帰宅しました^^;スタートは9時前。曇りで風もあり、先日よりは涼しいかなと思っていたんですが、やはりそんなに甘くない。汗は滝のように流れます。小田原方面に向かっていたのですが、海岸沿いを走りドリンク切れ。近くにコンビニも自販機も無し。最近のペースランのペースが徐々に落ちてきています。冬場の10kmの基本ペースは、キロ4分40秒台。軽い練習でも、このぐらいでダイジョブ。最近はよくてもキロ5分弱。ここのところ、5分20秒超えもかなり増えてきました。乳酸がとれないような感覚がずっと続いてますし、毎年夏場は大幅にペースダウンしています。いうことで、エントリー終了です。初チャリティーで出走確定です^^;で、なぜチャリティーにしたかというと、下関海響マラソンが出場できなくなりました。その浮いた分の旅費をそのまま横浜マラソンの出場枠に回してしまいました。そのおかげかやる気が出てきました。目標は、横浜で初サブ3.5目指しますかね。気が抜けた日々サロマ湖ウルトラマラソンの時もそうでしたが、だいぶたるんだ生活が続いております^^;トレーニングはしてないわけじゃないのですが、あまり身になってないような感じ。仕事から帰って、走って布団に入ってすぐ寝るという日々・・・。職場もかわり、若干生活スタイルにも変化がでてきているのもあるのかもしれません。(8月から夜勤はいるから、激変しそうだけど・・・)とりあえず、来週末が今年初のトライアスロン。今年はマラソンもひと段落したら、バイクトレーニングを主体にと思ってたのですが、正直乗る気がおきません。トライアスロンも、今年はショート2本のみです。これであれば、ローラー台だけでも充分なので、やる気がないトレーニングをだらだらやるよりも、真夏のマラソンに向けて、今年もランを主体でいこうと思います。今月の北オホーツク、北海道マラソン、丹後ウルトラ、白川郷ウルトラ。0ウルトラマラソンサロマはさて、あまり書くこともないので、サロマ湖ウルトラマラソンの攻略法を。私としては、ここを完走するには・・・特になにもありません。気力だけでいいんじゃないですか?^^;アップダウンはほとんどありませんし、エイドも少ないわけでもありません。気温だけが、レースを決めるポイントでしょう。いえば、寒くなるか、暑くなるか、天気を読んで事前に準備を整えておく。来年2~3月は、大型のマラソン大会が各地で開催されますね。北九州マラソン熊本マラソン京都マラソン東京マラソン横浜マラソン7月から、エントリーが徐々に始まります。どれも抽選なので、当たればラッキーなのですが、東京や横浜は相当数のエントリーが見込まれるので、まず無理でしょうね^^;今年、京都だけはラッキーで当選したので出場できましたが、他はすべて外れましたし。今月から仕事場も変わり、夜勤が入ってくるので、今まで通りにはなかなかマラソン参戦できなさそうです。今年度は何とかスケジュールをこなせそうです。いっても、一部は強硬スケジュールでかなりハードになりそうです。0ウルトラマラソンサロマのタイム今回、サロマ湖のタイムです。1:34:59徐々に落ちていくのがわかります。0プロフィールAuthor:masaラジコンメインでしたが、最近はスポーツメインです。