19/01/2020なかなかやる気が出ない。やろうとする気持ちはあるけど、行動ができない。私自身もたいぎくてやる気が出ないときがあります。それは、具体的に何をするかがはっきりしていないから。それは、たいしてやりたいことではないからです。やらない理由を探している自分がいるだけです。「やらない」ことが目的になってしまっているからです。本当にやりたいことであれば、やる気が出ないことはありません。やる気が出ないのであれば、やらないと決めてしまえばいいんです。それはどうせたいしたことじゃないんだから。やる気を出すのにいい方法がありますとはいっても、やる気を出すには?って思いますよね。ある方法として、頭を切り替えるとか気分転換するとか他のことをするとかってあります。深呼吸するとかストレッチやヨガをする、音楽を聴くなんてのもありますよね。それ系の本にもよく書かれています。それは気分の問題でやる気にはつながらないことの方が多いです。そもそもそれをすること自体がたいぎいので、頭の切り替えや他のこともやりたくないはずです。なんにもやる気がないんだから、そんなこともできないでしょう。これは意識の問題にすりかえているいるだけで解決にはつながりません。場合によってはこのようなことをするとやる気が起こることもありますので、試してみたらいいです。するの?ってことですが、やっぱり動き始めるしかありません。頭の切り替えや気分転換ではなく、「行動する」しかありません。それをやることを避けている自分の行動を変えるしかありません。・とりあえず1分でも30秒でも、作業する場に行く、椅子に座るなどの行動を始める・今できることをやる・何をするのか具体的な内容を紙に書く・やりたくない理由も書く具体的に何をするかがはっきりしていないからと言いましたが、結構こういう場合は多いです。やりたいことが抽象的だったりあまりにも大きくて、今の自分のできることとかけ離れていることであれば、当然やろうとする気は起きません。「今自分のできること」をするしかありません。机の前に座るとか、やる気がない作業でもちょっとやり始めると、もうちょっとやってみようという気持ちが出てきます。やって出てきたら、少しずつ時間が経っています。やる気はなかったのに、いつの間にか作業が進んでいる、時間が経っていることって結構あります。励ましだけではやる気は出ないこれは、自分がやる気の出ないときにすることですが、相談を受けた人も同じです。やる気が出ない人に対して、「そうだよねえ、大変だよねえ」とか「頑張って!」とか「大丈夫、やればできるから」「応援してるよ」と精神的な励ましをしてもたいして効果はありません。確かに相談することによって気持ちが軽くなって前向きになることはありますが、それでは行動にはつながっていきません。それよりも、何をするか具体的な行動内容を伝えたほうがいいです。いうか、具体的な行動がはっきりしていないと取り組むことができません。それもできるだけ小さくして「すぐにできそうなこと」を伝えます。「これくらいならやってみようかな?」と思えるような具体的なことがいいです。「こんなことできそうもない」「できるわけないじゃん」ということを伝えてもますますやる気は遠ざかっていきます。精神的な励ましではなく、具体的な指示でしかやる気を出すことはできません。「やる気」の正体と2種類の動機づけ脳科学研究所の松元健二教授の説明を参考にすると、「やる気=人間の動機づけ」には、取り組むこと自体が目標の「内発的」なものと、報酬(賞金・ご褒美・名誉)を得ることが目標となる「外発的」なものがあります。外発的動機づけは報酬がなくなると低下しますが、内発的動機づけは報酬がないままでも意欲が持続します。内発的動機づけでも、報酬を与えるなど外発的動機づけを行うと、意欲が低下してしまいます。絵を描くことが好きな子供に、上手な絵を描くごとに褒美を与えるようにしてしまうと、目標が絵を描くこと自体から、外発的なご褒美をもらうことにすり替わるのです。したがって、その子供はご褒美をもらえないとわかると、絵を描く意欲をなくすようになります。これをアンダーマイニング効果といいます。・すぐできる(邪魔をする障害がない)ということになります。やろうという気持ちはあるのに、いざとなると「やる気が出ないなあ」と感じるのは、あなたが自ら選択肢を狭め(あるいは選択できる要素が足りない)、やり方をしっかりと把握しておらず、行動を起こそうとしても、何か妨げるものがあるからかもしれません。「自分はそれをやれる」とは、信じていないからなのです。「やる気が出ない」「続かない」は科学的にウソ。行動力を爆上げする5つのルール。いいのは「しない」と決めて待つことそれでもとりあえず始めたけど、もうちょっとやってみようという気持ちが出て来ない。それがどうしてもできないのであれば、やる気が出るまで「待つ」しかありません。無理してやる気を出そうとしても無駄。やりたくなるまで待つしかありません。はい、やる気が出ないときは何もしない。頭の切り替えや気分転換もしない。やりたいときにやりたいことだけをする。「しない」と決めて待っていると、意外と早く何か始めたいと思うようになります。CS)の導入には期待が大きいです。松陰先生の生まれた山口県です。...不登校は生き方のひとつの選択肢でネガティブな体験でもない不登校は生き方の選択肢のひとつ。ネガティブな体験でもない。学校へ行かない生き方もある。学校へ行かなくても中学校は卒業できるし、高校や大学にはいつだって行ける。進学しない生き方だってある。...学校に行かないで活躍している人はたくさんいる「事実」にもっと目を向けよう今年もいろんな人に出会っていろんなことを話しました。不登校や障害のある子どもたちや保護者の方たちとの関わりも続けています。今年から「自由な学びの場」である私塾も始めました。...子どもが「学校に行かない」といったら?「いいんじゃない、別に。「いいんじゃない、別に。「あっ、こんなところもあるみたいよ。あとは子ども本人が決めること。はじめっから問題行動なんかじゃないよ。