2019年2月9日こんにちわ。今回はプランクのやり方や効果を特に初心者向けに説明していきます!(初心者以外の方も見てみて下さいね(^_-))プランクは1日何回やるべきか、どの筋肉に効かせるべきか...色々な事についてしっかりと述べていきたいと思います。自宅でも出来る手軽なトレーニングですから、是非オススメしたいのがプランクです。やってみて下さいね!Contentsプランクで筋トレしよう!やり方や効果を解説!プランクのやり方を初心者向けに説明!(画像付き)プランクのやり方を画像で説明!プランクのやり方で初心者が犯しやすいミスについて。身体をまっすぐにする。