糖質制限を安全に続けるなら炭!腸内環境の悪化やAGE(糖化物質)の蓄積など糖質制限の落とし穴を解説します。開発者は2カ月で15kgの減量に成功。リバウンドなしに1000日以上、安全に糖質制限を続けている秘訣を公開します。だれでも手軽に始められる糖質制限ダイエット。カロリー計算の必要も無く、毎食の糖質を20~40グラムに減らすだけ。タンパク質や糖質の低いアルコールは気にせずに摂ることができるので比較的ムリなくダイエットできます。現代人に広まりつつある糖質制限ダイエットですが、落とし穴の存在を知らずに続けると体調の悪化や老化を進めてしまうことも!そこで、安全に糖質制限を続ける秘訣を解説します。(1)タンパク質と良質な油をしっかり食べる。今までの食生活からご飯やパンなどの炭水化物を除いただけの糖質制限ではエネルギー不足になって筋肉が痩せたり、体調不良になってしまいます。茶碗一杯のご飯には56グラムの糖質と252キロカロリーのエネルギーが含まれています。ご飯を止めてしまった場合、同じエネルギーをトリ胸肉(皮なし)で補おうとすると小さめの胸肉1枚(230グラム)を食べる必要があります。糖質制限ダイエットでは自分の理想体重1kgあたり1.2~1.6gのタンパク質を食べましょう。(2)腸内環境を正常に保つ。糖質制限ダイエットでは炭水化物を減らした分だけタンパク質と脂質の量が増えます。すると腸の中で厄介なことがおこります。善玉菌は糖を餌にして増えますが、タンパク質と脂質は悪玉菌と日和見菌の餌となり、アンモニアのようなアルカリ性で毒性の強い物質や二次胆汁酸という発がん性物質が増えてしまうのです。糖質制限ダイエット中に悪玉菌を減らして善玉菌を増やすには、炭でアンモニアなどを吸着して腸の中を善玉菌が増えやすい酸性にし、善玉菌の餌になる食物繊維やオリゴ糖を積極的に食べる必要があります。糖質制限ダイエットでは1日に20g以上の食物繊維を摂りましょう。(3)AGE(糖化物質)の多い食事に気をつける。糖質制限ダイエットではタンパク質とアルコール(糖質の低い蒸留酒など)の量が増えがちになります。ステーキや焼き肉などタンパク質を高温で調理した料理には大量のAGEが生じていて腸から吸収されてしまいます。アルコールは体内でAGE産生を高めてしまいます。AGEは老化の原因物質といわれ、老け顔の原因になるばかりか、慢性炎症や動脈硬化、骨粗しょう症を引き起こします。AGEに注意せずに糖質制限ダイエットを続けると、10年〜20年後には普通食よりも老けてしまうかも知れません。糖質制限ダイエット中にAGEを溜めない3つの方法できるだけ低温で料理されたタンパク質を摂る(ステーキや焼き肉よりもしゃぶしゃぶ)。アルコールは控えめに。食品中のAGEを絡め取ってくれる炭や食物繊維を一緒に摂る。食べる純炭きよら錠剤タイプ(270粒入)当店特別価格6,480円(税込)錠剤タイプ飲みやすく、毎日の生活に気軽に取り入れられます。お買い物ガイドインターネットでのご注文受け付けは年中無休です。ご注文後「ご確認メール」を別途お送りいたしますので、必ずご確認くださいませ。クレジットカード決済/NP後払い(コンビニ決済)/代金引換/郵便振替がご利用いただけます。クレジットカード決済は、安心・安全なF-regiの【クレジットカード決済】を使用しております。お取り扱いカードは以下のとおりです。後払いできる安心・簡単な決済方法です。請求書は、商品とは別に郵送されますので、発行から14日以内にお支払いをお願いします。後払いのご注文には、株式会社ネットプロテクションズの提供するNP後払いサービスが適用され、サービスの範囲内で個人情報を提供し、代金債権を譲渡します。ご利用限度額は累計残高で54,000円(税込)迄です。詳細はバナーをクリックしてご確認下さい。ヤマト運輸にて発送いたします。商品と引き換えに運送業者ドライバーへお支払いください。「払込取扱票」をご注文の商品と同送致します。商品到着後10日以内に、窓口または払込機能付きATMをご利用の上お振り込みください。配送日時指定は、上記ご了承のうえ、ご注文の際に『お届け希望日時』『お届け希望時間帯』よりお選びください。※お客様のご希望に沿うよう発送させていただきたく思っておりますが、お届地域・またこちらの事情でご希望に添えない場合もございます。当店ではSSL暗号技術を用いた国内トップクラスの高いセキュリティの通販システムを利用していますのでご安心ください。ご注文や問い合わせ時にお客様から頂きました大切な個人情報は当店において厳正に管理していますのでご安心ください。