いった対策をして、まずは鼻の通りを良くしたり、花粉自体に触れないように予防することが大切だと思います。補足この中で、まずはあなたができる事からやっていきましょう!その参考のために、こちらの記事もぜひご覧になって下さい。関連ページ>>花粉症にメガネは効果があるの?おすすめは?>>花粉症の目薬は処方と市販でどう違うの?おすすめは?>>花粉症の鼻づまりの原因は何?寝れない場合の解消法とは?スポンサードリンクあとがき花粉症による眠気対策の近道は、まずは花粉症の症状を和らげることを中心に行う事これが必要になりますね。日中眠気に襲われると色んな事がだるく感じますし、仕事もはかどりません。そんな様子を周りに見られていても、周りの評価も悪いし良いことはありません。眠気を感じたら、仕事でも休憩時間があると思うので、その時に昼寝を15分~20分ほどするというのも応急処置として効果が期待できます。昼寝を適度な時間とることは作業効率が上がる。いったことも、厚生労働省の発表でもされています。仕事や生活上の都合で、夜間に必要な睡眠時間を確保できなかった場合には、昼間の仮眠が、その後の覚醒レベルを上げ作業能率の改善を図ることに役立つ可能性がある。必要以上に長く寝過ぎると目覚めの悪さ(睡眠惰性)が生じるため、30分以内の仮眠が望ましいことが示されている。健康づくりのための睡眠指針2014よりhttp://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000042751.pdf#search=%27%E6%98%BC%E5%AF%9D+%E5%8A%B9%E6%9E%9C+%E5%8E%9A%E7%94%9F%E5%8A%B4%E5%83%8D%E7%9C%81%27まあ花粉症の症状がでていると、なかなか眠るのも難しい部分もあるかもしれません。頭を休めるだけでも眠気やダルさが抑えられることが期待できるので、できるのなら仮眠をとって頭をスッキリとさせておきたいですね。最新記事utuyoutsuyoのハテナノート管理人です。このサイトでは日常のさまざまな「ハテナ」な出来事について、みなさんにわかりやすくまとめています。いろんなサイトで調べてもわからなかったことが、ここを見るだけで分かるような便利なサイトを目指して作成していますので、どうか最後までご覧ください。PM30年も花粉症で、春になると酷い倦怠感があり12時間以上眠る時も多々ある。クシャミや鼻詰まりからの疲労などではないと言い切れる。私は喉の痛みに苦しんだ。して言えるのか、と非常に不愉快に思いました。PM通りがかりさん、コメントありがとうございます。私も20年以上花粉症に悩まされております。眠気や疲れに襲われることも多々ありますが、私の場合クシャミや鼻詰まりなどの疲労感からくると感じるものが多く、調べたことと自分自身で経験したこととを合わせて記事にしましたが、そのような場合もあるのですね。非常に貴重な意見を寄せていただきありがとうございます。通りすがりさんの意見も反映させていただき、修正を加えさせていただきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。花粉症にかかってしまうと鼻水や目のかゆみに悩まされるので、非常に辛いしなんとかしたいと思いますよね。乳酸菌の働きによって症状を和らげようという試みです。花粉症にかかると鼻づまりが起こりますが、とても呼吸が苦しいですよね。私もひどい時には両方の鼻が詰まってしまって、呼吸が口でしか出来ないといった場合もあるくらいです。3月から徐々に花粉症の季節がやってきて、毎年辛い思いをされている方も多いと思います。こんな症状がほとんどですよね。(5)utuyoのハテナノート暮らしの中のたくさんの「?」で、気づいたことや調べたことをまとめてみました。