心理セラピーを行っています。古田しほです^^昨晩雨が降ったようで、桜散っているかなぁと朝家の窓から見える桜を一番にチェックして見るとまだまだ咲いていました。桜が咲いているのを見るとワクワクします。今日の大阪は20度!もう寒くならない??これで春って思っていいかなさてさて、本日のコラムです。最近セッションを通して感じる事が多いのが「今」この瞬間を生きる事ができていない人が多いな。今、この瞬間を生きる事ができていない。いう事?って思われる方も多いかもしれません。幸せを感じる事ができない過去の出来事にとらわれてしまいやすいなんだか毎日ぼーっとしているような気がする目の前の事に集中できない無気力な日が続いてる。そんな時、もしかしたら「今」を生きていないのかもしれません。「今」この瞬間を生きることの大切さについて綴っていきたいと思います。今を生きる事が出来るようになると人生に充実感を与え幸せを喜びを感じられるようになります。みなさんの頭の中ってどうなっています?突然の質問ですよね。頭の中が明日あれしないといけないなぁ。大丈夫かなぁなんであんな事したんだろうあれやり忘れていたなというなどという「未来の不安」「過去の後悔」などが頭の中を占領している事ってないですか?頭の中がスッキリしない頭の中がごちゃごちゃしてしまっていっぱいいっぱいになってしまい。考え事だけで疲れてしまいやる気をが起こらなくなってしまい時間だけが過ぎてしまう。この状態、頭の中が「未来」を想像したり「過去の体験」を思い出したして「今」この瞬間から意識がぶっ飛んでしまうのです。した瞬間に、未来や過去に意識がいってしまい今この瞬間に集中できていない状態なのです。して自分ってこんなに集中力がないんだろうか?集中力がない自分ってダメだな。感じる人も多いかと思います。実はこの意識がぶっ飛んでしまうのは幼少期の家庭環境の「育ち方」が大きく関係しているのです。意識を「今」に置く事ができなくなってしまいます。親が何をいつ何を言ってくるかわからない常に親の意識を上回る「予想」をしておかないといけいいつでもすぐ動けるように臨戦態勢でいない今に集中しようとすると「怒られるぞ!大丈夫か!!!」と脳が警笛を鳴らすのです大げさに聞こえるかもしれませんが自分が傷つかないように、自分が壊れないように考える事で自分の命を守っていた。考えることをやめることは、自分の命を危険に晒す行為なのです。常に体も脳も命の危険を感じ恐怖で怯えているのです。そんな子供時代のことを覚えてもいない。そんなに怖かった記憶もない。感じる人もいるかもしれませんしかし。体は、脊髄反射かのように意識をしなくても動いてしまっているのです。意識を今に集中できない状態では嬉しい事や楽しい事があってもなぜかその体験がぼんやりしてしまい。後の記憶に残らなくなってしまいます。夢の中の出来事であったのような感覚で幸せを感じられなくなってしまいます。幼少期の過去の恐怖体験を癒し今に集中しても怖い事が起こらない。警報が鳴らなくなると意識を飛ばすという脊髄反射は自然に止まります。◆無料メルマガ読者募集中プロの手を借りて頭を整理したい。モヤモヤをスッキリさせたい。そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う電話カウンセリングをご利用ください。コメントを残す揉めたくなくて黙ってしまう。心理セラピーを行っています。古田しほです^^今年に入ってやる事、毎日やる事リスト。いうものを始めました。朝になったら朝イチにメモを見て、それをこなしできたら線を引いて、できたらGOOD!って書く。今日やることを決めてしまうと頭の中がスッキリして、あれれ、時間が余ってるぞ^^と毎日の中に余裕が生まれました。一月続いた自分にも少し驚いていますが。気持ちの面でも落ち着つけるので、続いているのかなぁと感じております。