当院をご利用中のお客様にも肩こり改善を目的にトレーニングをしている方は多いです。今回は、肩こりについて書いていきたいと思います。◆肩こりで悩むのは勿体無い肩こりは自覚症状です。「マッサージをされると硬いと言われるから“肩こり”」ではありません。筋肉の血流の滞りが原因で生じる感覚です。したがって、対象の筋肉を日常的に動かすことで、滞りが解消され凝りを感じなくなるケースが多いです。正しい知識を持っていれば改善できるため、肩こりで悩むことは勿体無いです。悪い姿勢=猫背と表現するならば、猫背の状態では本来姿勢を維持すべき肩〜背中周りの筋肉を使っていない状態です。長時間猫背の状態でデスクワークをしていれば、肩〜背中周りの筋肉は使われていないため、血流が滞ることで肩こりの感覚が生じます。そもそも姿勢が完璧な人などほぼいません。姿勢を改善させていくのは多少時間がかかりますが、根本改善のためには取り組むべきでしょう。筋肉を動かす(鍛える)肩こりでお悩みの方の話を聞いてみると、ほぼ全員が当該筋肉を動かしていません。そのような方には、その筋肉を使うトレーニングやエクササイズを実践してもらいますが、2〜3週間ほどでほぼ100%に近い確率で「辛い」という感覚は解消されていると思います。◆肩こりは歯磨きをしていなくて虫歯になっているようなもの肩こりで悩まれている方は、「歯磨きをしないのに虫歯になって悩んでいる」ようなものです。当然長時間のデスクワークやパソコン作業をしていると、血流が滞り一時的に肩は凝ることもあるでしょう。筋肉を動かしていればその凝りは解消されるのです。その作業を怠っているために、血流の滞りが蓄積して肩こりの感覚が発生するのです。食事をして口腔内が汚れたら毎日歯磨きを行うように、凝りが溜まらないようにストレッチやトレーニングを行いましょう。