2018年4月2日このように女性から圧倒的な支持を受けてます。オートミールは低GI食品もう1つ、ダイエット向きの食材といわれる理由。馴染みがない言葉かもですが、カンタンに言うと、食後の血糖値が上りにくい食材のことをいいます。「食後の血糖値をおさえる飲み物」というCMを見たことがあるかもですが、食事の血糖値をおさえことで、からだが脂肪をためこむことをおさえてくれる働きがあります。栄養価が高くて、健康的な食材。オートミールは、まさにスーパーフードです。オートミールとフルグラの比較シリアルでみなさん思い浮かべるは、フルグラ。わたしもトレーニングにハマるまで、毎朝、フルグラを食べてました。「スーパーでよく見かけるから、良さそう」こんなイメージですよね。味は、フルグラの方が勝ってます。いえ、数値はどうでしょうか?栄養成分を見てみましょう。栄養成分は、オートミールの完全勝利でしょう。個人的に気になるのは、フルグラの脂質の数値。オートミールの2倍です。脂質は、とりすぎると脂肪に変わります。毎日の食事であれば、この数値を少なくしたいですね。スポンサーリンクオートミールの食べ方【味はアレンジでカバーできます】オートミールの弱点は、味。いえ、アレンジすればカバーできます。オートミールのアレンジクックパットで検索すると、180品以上のメニューが紹介されています。ツイッターでも、こんな感じでいろいろなアレンジメニューが紹介されています。2018年12月17日オートミールをそのまま食べるのは、正直、無理ゲーに近いです、、、とはいえ、こんな感じで、アレンジすることでおいしく食べることができます。オートミールにプロテイン【わたしのオススメメニュー】オートミールにプロテインと低脂肪牛乳をまぜて食べる!わたしの毎朝の朝食です。シンプルですが、食物繊維とたんぱく質がしっかりとれます。あと、なんていっても超カンタン。ずぼら飯っていうやつです。これではお腹がすくのでは?と思うかもですが、昼までしっかりもってくれます。オートミールのオススメのメーカー2つ、商品をご紹介。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング最近、スーパーでよく置かれている商品です。味にクセもなく、食べやすいのが特徴。ちなみに、わたしのオートミールデビューがこちらでした。