2018-01-07スマホを長時間見た日、あるいはPCの前にへばりついて、一日中前かがみ姿勢で過ごした日。その頭痛は、首のコリや肩のコリが原因かも。首コリ・肩コリから来る頭痛を和らげる方法を紹介する。足の親指をマッサージしてみよう「リフレクソロジーは、体の各部分と関連する末梢神経を刺激することで作用します」と説明するのは、マーシ・ハワードメイだ。Salon(セイジストーン・スパ・アンド・サロン)のスパ・ウェルネス部門でディレクターを務めている。頭痛時には、親指の両脇を指先から指のつけ根にかけてマッサージする。PIXTA)このポイントは首と関連している。「ほとんどの頭痛は、首の筋肉の緊張から生じます。足の親指を刺激することで、首の筋肉が反射的にゆるみ、頭痛を和らげてくれます」とハワードメイは言う。リフレクソロジーの正しいポイントさえ知っていれば、ヨガクラスが始まるのを待つ間に、頭痛を解消することができる。常に首が凝っていてつらい...ヨガをどう役立てられるだろうか。長時間パソコンに向かって同じ姿勢を取り続けるのは、肩や首の慢性的な凝りの原因になる。肩や腰が、同じ筋肉だけを使い続けて硬直してしまうからだ。忙しくてデスクから離れられない時期は、自宅でゆっくり「子犬のポーズ」でストレッチをしよう。立って行うとグラついてしまうワシのポーズも、座って行うことで姿勢が安定しやすくなります。良かれと思ってヨガしたら逆効果?頭痛別の対処法を知ろう良かれとやったことがもしかしたら逆効果になっているかも?頭痛は種類によっておこる原因が違います。原因に合わせた対処ができるように、よくある頭痛のタイプを理解しましょう!その偏頭痛、体の左右差が原因かも?|不調解決!ヨガ動画ズキズキする偏頭痛。したらそれ、体の歪みが原因かもしれません。「デスクワーク中に脚を組むクセも体が歪む原因。無意識に行っていることが、ツライ偏頭痛を引き起こしていることも少なくありません。忙しい時ほど自分の体に向き合い、見過ごしていたクセに気づく心の余裕を持つことが大事です!」と話すのは、人気ヨガティーチャー・佐藤ゴウ先生。