今回は、季節と体調の関係性について、あなたにお伝えしたいと思います。季節の変化が著しいということが挙げられます。日本のように、四季がはっきりとしている国は珍しいみたいです。今回の本題に入っていきたいと思います。自然と共に生きていかなければなりません。空気の汚染が問題視されます。夏前には梅雨の時期で雨が多くなり、夏は高温多湿。秋になれば台風が発生し、冬は気温が低く乾燥する・・・のようになるわけですから、変化に対応できなければ体調を崩してしまうことは、当たり前のように起こります。私自身もそうですが、季節の変わり目になると必ずと言っていいように、風邪になっていたこともありました。“5月病”と呼ばれる症状が多く出てくることでしょう。疲労した体が影響していると言えます。概要として簡単に知っていただければ結構です。自律神経を整えることと、食事法があります。適度な運動(ウォーキングなど)を行うこと、お風呂で浸かること、深呼吸を20〜30回行うことなどです。腸内環境を整える食事を意識していただいた上で、あとは季節のもの、“旬なお野菜”をとることをお勧めします。旬なお野菜には、その時期に必要な栄養素が多く含まれています。様々なものが作られています。昔と比べて、土壌の栄養分が少なくなっているため、ビタミン、ミネラルが摂れないことも事実です。有機野菜などのビタミン・ミネラルを含む栄養素を少量でも構いませんので、摂ることをお勧めします。まとめ季節と体調は大きく関係している。他国と比べて体調管理が難しい。5月病と呼ばれる心の問題も、実は体が原因となっている。自律神経を整えることを心掛ける。腸内環境を意識し、旬なお野菜を摂ることを心掛ける。今回は、やや専門的なお話になります。