2019.09.08どーも、こんにちは。本記事は、上記の悩みを抱えている人に向けての記事になります。このページは、下記について分かりやすく説明しています。グルタミンについてグルタミンの効果グルタミンの飲むタイミング・量オススメのグルタミングルタミンを飲み続けて4年目のわたしの体験談を交えつつ、上記についてご紹介していきます。NUTRITION(CGN)マイプロテインまとめ:筋トレにはグルタミンが必須アイテム筋トレで弱った体をグルタミンがサポート|効果や飲み方についてグルタミンについて、詳しく見ていきましょう。グルタミンとはグルタミンは、わたし達のカラダの中でいちばん多いアミノ酸であり、「非必須アミノ酸」に分類されます。「非必須アミノ酸」とは、わたし達のカラダの中で作ることができるアミノ酸です。カラダをつくるアミノ酸について、まとめると下記になります。非必須アミノ酸は11種類あり、カラダの中にある非必須アミノ酸の内の大半が『グルタミン』になります。カラダの中に多く含まれているという事は、『グルタミン』はわたし達のカラダにとって、とても重要なアミノ酸という事になります。似ているようですが、下記のようにまったく違います。上記のように、この2つは全く違います。ややこしいね・・・グルタミン酸はうまみ成分だから、トレーニングには関係ないんだねグルタミンの必要性グルタミンは非必須アミノ酸で、僕たちのカラダの中で作ることができるアミノ酸だから、サプリで摂る必要はないんじゃないのかな?たしかにカラダの中で生成することができ、食事からも摂取できる『グルタミン』。いえ、グルタミンは日常生活でたくさん消費されるので、サプリメントで摂ることが必要になってきます。ちなみに、グルタミンは、下記の場合に消費されます。風邪をひいた時カラダにストレスがかかた時ストレスを感じた時も、グルタミンは大量に消費されます。効果は、下記になります。免疫力のアップ筋肉の分解をおさえる筋肉痛のおさえる消化機能のサポート上記の中でも、グルタミンの効果を最も感じることができるのは「免疫力のアップ」になります。免疫力のアップ筋トレなど激しい運動は、カラダに負荷をかけることになるので免疫力が低下します。トレーニングした時はグルタミンがたくさん消費されるので、それを補うことで免疫力のアップが期待できます。わたしの体験談ですが、筋トレを始めてから風邪をひくことが多くなりました。睡眠をたくさん取るなどケアしていたつもりでしたが、特に冬場はよく風邪を引いていました。そこで、グルタミンを飲み始めました。すると、筋トレの翌日の疲労感がなくなり、大きな風邪を引くことは一切なくなりました。グルタミンの効果を実感した話でした。風邪をひいてトレーニングできなくなるのはストレスになるから、グルタミンでカラダのケアをしてあげることは大切だね!!「筋トレした翌日がだるい」など筋トレの疲労回復について詳しく知りたい方は、こちらも合わせてどうぞ。筋トレの疲れが取れないと悩んでいる方へ|疲労回復法について飲むタイミングと量について飲むタイミングは、下記です。ついては、1回につき5g。1日10~15gが目安になります。3,500円前後で購入できます。1日15gなので、1日約100円で免疫力のアップが手に入ることになります。1コインで健康が維持できると考えると、とてもコスパのいいサプリです。グルタミンを飲むことで健康が維持できて、カラダのだるさも無くなるみたいだから、ぜひ飲みたいサプリだね!!スポンサーリンクオススメのグルタミン3選オススメのグルアミンを3つご紹介してきます。バルクスポーツバルクスポーツのグルタミンの特徴は、下記です。検査プログラム「TSP」取得商品においが無臭バルクスポーツのグルタミンの一番の特徴は、「品質の高さ」です。バルクスポーツはアンチドーピングの第一人者であり、プロのアスリートも安心して使用できることを保証しています。価格は高いのかな・・・と思うかもですが、コストも満足できる価格設定になっています。今だとアマゾンで20%割引となっていて、グルタミン500gが3,240円で購入できます。1日約97円で体の免疫力がアップできるので今が買いです。NUTRITION(CGN)CGNのグルタミンの特徴は、下記です。容器に入っていて便利バルクスポーツのグルタミンの一番の特徴は、「味の素AjiPureを使用」しているところです。日本で高品質の商品を作り続けている「味の素」の原料を使用しているので、「安心・安全」です。容器に入っているので、毎日利用しやすいのも◎です。マイプロテインマイプロテインのグルタミンの特徴は、下記です。毎日、セールを実施マイプロテインのグルタミンの一番の特徴は、「圧倒的な価格」です。最近、ジムでマイプロテインを利用している人を見かけることがかなり多くなりました。イギリスの会社ですが、ヨーロッパNo1ブランドということもあり日本でも人気が出始めています。品質が心配という方は、こちらの記事を合わせてご覧ください。マイプロテインの品質ってどうなの?3年間、実際に利用した感想スポンサーリンクまとめ:筋トレにはグルタミンが必須アイテムグルタミンについてのまとめが、下記になります。1日10~15gが目安1日100円前後なのでコスパが高いサプリ上記です。上記の内容に思い当たる方は、グルタミンを飲むことでこの悩みをすべて解決することができます。グルタミンを飲むことで、筋トレの翌日も疲労を残さず、スッキリ起きることができます。グルタミンを飲んだことがないという方は、1日100円で健康的なカラダが手に入るサプリなので、ぜひ一度試してみてください。どれを選んだらいいか迷う・・・という方には、上記のオススメ3選を参考にしてください。筋トレの必須アイテム『クレアチン』の正体や効果についてホームサプリスポンサーリンク筋トレ好き30代パパ。筋トレ知識0の状態でトレーニングを始めたので、結果が出るまでに随分遠回りをしました。life.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク筋トレ好き30代パパ。筋トレ知識0の状態でトレーニングを始めたので、結果が出るまでに随分遠回りをしました。食レポプライバシーポリシーお問い合わせタイトルとURLをコピーしました。