システム1,2とか言われるものなんだが、感情は大別して二種類ある。「感じた感情」と、「目的を持った感情」だ。悲しいだとか、辛いだとか、そういったものは感じた感情になる。怒りだとか泣きわめくだとかは「相手」が居ること前提の「目的を持った感情」だ。威嚇、対決、助けを呼ぶなど。「感じること」ができたとしても、二次感情、つまりアイツとはもう口きかんだとか上手く行ったからテンション上がるだとか、そういった物が多い。根本の「自分はどう感じたのか」という意味での感情は、実は多くの場合察知できていない。知りたければ二次感情からさかのぼって一時感情を探り当てるしかない。最初からメタ認知ができてる状態なら話は別だが、まぁ普通それはめったにないだろう。「本当の自分の気持ち」は元から考えなきゃわからないものである。先程述べたような緊張状態や「自分はどうするべきか」という思考も、無理に手放すべきではない。実際そういうのがないと対応できないキチガイと人生で遭遇したのも事実だろう。したら考えすぎたり相手の顔色を窺ったり、そんな自分にうんざりしているのかもしれないが、こういう人は正反対に全力で走ろうとする傾向がある。そっち方面の慎重さが全くない人間が日頃何やらかしてるのかもちょっと考えてみたほうが良いと思う。スキルとして考えれば、リセットよりもオンオフが出来るように意識するべきだろう。「視点」ちなみに「自分の感情がどれか?」を考える材料だが、交流分析においては本当の感情と呼べるものは4種類とされている。怒り、悲しみ、喜び、怯えだ。混ざってることも当然ある。割り切れるとは限らないことは心においておいたほうがいいだろう。「視点」によっても違ってくる。なんか酷いことされたとして、その過去を思い出し悲しみを感じる、次にあったらどうしようかと考えれば怒りか怯えを感じる、と。逆を言えば視点、というか「自分がどうしたいか」「どこに注目しているのか」というのも感情が湧くには必要なのだといえる。ほら、クソつまらん映画とかで登場人物死んでそれっぽい盛り上げようとするBGM流れたとしても、どうでもいいだろう。状況に対しての何らかの視点や「感情移入」がないと、感情は湧かないのかもしれない。ざまぁとか思うのはそのつまらん映画に対して怒りを感じているからだとも言える。感情が湧かないのなら、自分がどんな視点でそれを見ているのか探ってみても面白いかもしれない。無感情なんじゃなくて、もっと広い視野で見ているのかもしれないし、心底興味がないだけかもしれない。feelings自分の感情が「感じられない」じゃなくて「わからない」「おかしい」と言う時にはこれかもしれない。テニスのラケットとかとスペルは同じなのだが、racketには「ごまかし」という意味もある。