アンチエイジングとしての登山のすすめスマートフォン専用ページを表示アンチエイジングとしての登山のすすめ登山は何歳になってもできるハードルの低いスポーツです。著者が50歳からアンチエイジングのために始めた登山、その理由について説明します。百名山等の全国の山と登山前後の楽しみを紹介します。富士山制覇のコツも披露します。#登山でアンチエイジング富士山は、古より信仰の対象になっている霊山です。頂上には神社があり御朱印をいただくことが出来ます。吉田ルートの登頂地点にあるのが、久須志神社です。ここでの御朱印がこちらになります。富士宮ルートの登頂地点にあるのが、浅間大社奥宮です。ここでの御朱印がこちらになります。両社とも値段は1000円(令和元年時)で、日本一値段と標高が高い御朱印をウリにしているのだそうです。御朱印を集められている方は、是非、リュックの中に御朱印帳を入れて行ってください。その場で記帳してくれます。#登山でアンチエイジング初めて富士山登頂した時は、朝早く新宿を出発し、昼過ぎから上りはじめ、本8合目の山小屋で食事、仮眠をとり、0時頃再出発して登頂しました。二回目を登頂した時は、昼過ぎに新宿を出発し、5合目のレストハウスで夕食をとり、20時頃出発して登頂しました。後者を、俗に「弾丸登山」と呼び、推奨されていません。それを敢えて実行したのは、富士山の山小屋はシーズン中は混みすぎて、とても休めなったからです。1階は、中国からの団体客の予約で満杯になっており、屋根下の空きスペースに押し込まれました。「このどこに荷物を置くのですか?」と仰天して尋ねたほどです。これでもまだ、寝袋にて自分の体のスペースが確保された分だけましなそうです。階下の団体客の中国語が筒抜けで、とても眠れる状況では無かったです。はじめから山小屋の食事には期待はしていなかったものの、「食べ終わったらすぐにテーブルを空けてください。」とせかされ、あまり良い気分にはなれませんでした。それゆえ、この混雑が解消されるまでは、ゆっくりと登る弾丸登山にて登頂しようと思うのは言い訳でしょうか。#登山でアンチエイジングさて、生涯に一度は富士山登頂をと意気込んだのは良いけど、気になるのは体力と高山病です。体力は日頃のトレーニングで身に着けることが出来るでしょうが、高所へ適用できるかは心配ですね。50歳を超えたとなると重要な懸念となります。富士山登頂へ向けて、その1、年間計画にても述べましたが、段階的に高所へ挑戦することで、無理なく富士山登頂を成功させることができました。m)の山に登ると良いトレーニングになるようです。理屈上、直前の方がよいでしょうが、筋肉痛が残るようだと厳しいので、個人によりいつ実施すべきかは異なります。皆さんも筋肉痛と相談して、適宜、実施してください。登山に王道なしを実感しました。#登山でアンチエイジング生涯に一度は富士山を登頂したいと思うのは、多くの日本人が思うことのようです。「山一緒に行きませんか?」と誘っても即座に断る人でも、「富士山に登ってみませんか?」と誘うと乗ってくることが多い。(笑)名山紀行で述べたように、富士山は登山シーズンが7〜8月の2か月と短く、その期間に世界中から観光客が集まってくるので渋滞します。途中に山小屋も多くあり、迷うことや熊と遭遇することはまずないことから安全です。日本最高峰であり、高齢者は高山病に罹る率も高いことから、それなりの準備が必要です。半年前から体を慣らすことをお勧めしています。以下は、著者が2017年に、50歳の誕生日前に富士山を登頂するまでに実施した山行です。徐々に体を鍛え、高地にならすことで、高山病は発症せず、無事登頂することが出来ました。