Viewsシェアするはてブするつぶやく0オススメする送るあなたは、足が速くなりたいと思いますか。そのために有効な食べ物があるとしたら、知りたいですか。実は、あの食べ物が足を速くしてくれるのです。■ランナーに嬉しいチョコレート実は、チョコレートがマラソン向けの食品としてオススメなのです。チョコレートがランナーに良い理由は、抗酸化物質に富み、ストレスをやわらげるからです。エネルギー源となり、マグネシウム、プロテイン、脂質などの栄養素も豊富に含んでいるためです。筋肉を修正、再生するために練習やレース後の飲み物はチョコレートドリンクが良いのです。実際にコーヒーを飲むと足が速くなるという研究内容が発表されました。飲み方には、ちょっとしたコツがあります。毎日1杯ずつコーヒーを飲み、レースの10日前からは飲むのをやめます。レーススタート1時間前にコーヒーを飲むと足が速くなるのです。発表された結果は、13kmで約24秒~38秒速くなるということでした。■ピスタチオやビーツも走力アップ実は、ピスタチオやビーツも走力アップに効果的です。ちなみに、ビーツは5kmのレースで5%の走力アップが見こめます。なんとなく痩せているマラソン選手をみていると、チョコレートやコーヒーを食べたり飲んだりしているイメージが、あまりないと思いませんか。そのため、チョコレートやコーヒーが走力アップに効果があるというのは意外ではありませんでしたか。今日はチョコレートが食べたいなと思ったときは、ちょっとだけランニングしてみては、いかがでしょうか。[ヨガ・ランニング・ゴルフetc.]女性のためのスポーツ【ティアリーレイ】の人気記事をお届けします。ランキングカテゴリー1.ヨガ・ピラティス2.ランニング・ウォーキング3.ゴルフ4.ダンス5.テニス6.ジム・トレーニング女性のスポーツ。