【ブロッコリーには驚く効果が】1ヶ月間毎日欠かさずブロッコリーを食べ続けたらこうなった!癒すrelax感動Impress笑うlaugh考えるthink話題topic驚くsurprise癒すrelax感動Impress笑うlaugh考えるthink話題topic驚くsurprise笑う高校生活最後のお弁当。知らないおじさんが突然「最近の母親は楽しすぎ。ベビーカーじゃなくておんぶ紐を使え!」と言ってきた。これを聞いたおじさんの奥様が反撃。刺さる37歳男性から寄せられた『妻が両親の介護をしません』という相談。→これに対するベストアンサーが素晴らしい。驚くストリートビューを見ていたら、衝撃的瞬間が写り込んでいた。LINK「好きなものだけを毎日食べたい」そんなことを思った経験はないだろうか。子供の頃であれば、ハンバーグやカレー、オムライスなどの王道な人気メニュー。野菜は出来れば食べたくない。そんな理想を描きながら、毎日出されるバランスのとれた食事を口にしていた記憶がある。いざ大人になってみると子供の頃に抱いていた「好きなものだけを毎日食べたい」という思いは消え去り、体のことを考えバランスのとれた食事を自ら求めるようになっていた。ある時、先輩K氏から不意にこんな質問をされた。大人になってそんなことを考えたことがなかった為、一瞬動揺した僕はなぜかこう答えてしまった。確かにその時ブロッコリーの美味しさに気付き始め、少しマイブームにはなっていたものの毎日そればっかり食べたいかと言うと、答えは否である。後日、再びK氏に会うとこんな物を渡された。LINK大量のブロッコリーの迫力に動揺している僕を見て、再度K氏は口を開いた。「◯◯を一ヶ月間食べ続けてみたとか最近流行ってるじゃん、だからその企画お前にやってもらいたいんだよねー。「それにこの前、お前ブロッコリー好きって言ってたよね?ブロッコリー体に良いみたいだから、きっとお前の体のためにもなる。この企画はお前に是非やってもらいたい。僕はあの時の自分の一言を心底後悔した。”任せられた以上はやらなければ”という思いが僕を駆り立て、1ヶ月間の”ブロッコリー生活”が始まるのだった。この生活を始めるにあたってブロッコリーについて少し知識を深めようと、色々と調べていたら気付いたことが一つ。ブロッコリーは日持ちがしない。そんなことも言ってられず、3日間で食べきるため3日間均等にブロッコリーを振り分けるのであった。この生活を始めるにあたって、もう一つ大事なことに気が付いた。それは1ヶ月後に何か”変化”がないと、この企画が成り立たないということだ。いった企画は何かオチや意外性、目に見える変化があって初めて成り立つ。当たり前のことだが、そんなことすら突然すぎる企画が故に気が付かなかった。K氏が言ったようにブロッコリーは体に良い。”ダイエットに適した野菜”だと書いてある。そこでこのブロッコリーを1ヶ月間食べ続けて自分の体にどんな変化があるかを検証したいと思う。これが企画を始める前の僕だ。ブロッコリー生活を続けた1ヶ月後の姿がこれだ。見た目でもその変化にお気付きだろうか?体重はなんと72キロ→68キロ、体脂肪率は20%→15%に!やはりブロッコリーの効果は凄かった。それでは、1ヶ月間どんなブロッコリー生活を送ったのか、そしてブロッコリーが秘めている驚くべき効果を紹介しよう。ブロッコリーに秘める栄養素とその驚くべき効果ビタミンにおいては、カロテン、C、B群、K、Eとどれも比較的豊富に含まれており、特にその中でも抗酸化作用の高いビタミンCは野菜の中でもトップクラス。ミネラルは、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄とこちらも種類が豊富で、しかもどれも比較的多いのが魅力的。水溶性食物繊維が0.7g、不溶性食物繊維が3.7gとこちらも多い。これらの豊富な栄養素は代謝を促し、エネルギーが燃えやすくなるため脂肪も減っていく。ブロッコリーはテストステロンレベルを上げ、トレーニングの効果を出しやすくしてくれるため、ボディービルダーの人にも愛用者が多いのだとか。トレーニングの効果を高め筋肉が付きやすくなる=代謝が高まる=痩せやすい体になる。ブロッコリーにはダイエットのために生まれてきたような効果が秘められていた。これを踏まえて一ヶ月間のブロッコリー生活の詳細を紹介しよう。【朝食】フルーツ中心(りんご、バナナなど)【昼食】焼きブロッコリー、卵、ウインナー、ご飯(少量)【夕食】茹でブロッコリーのみ【運動】一日1時間程度の筋トレとランニング。ブロッコリーのことを調べていると、やはりブロッコリーだけを食べ続けることは体に良くないということが書かれていたので、他の食材も取り入れてブロッコリーでは取れない栄養素を補うことにした。最初は好きな食べ物であることに違いはなく、茹でて塩をかけて食べていた。【朝食】フルーツ中心(りんご、バナナなど)【昼食】蒸しブロッコリー、卵、ささみ、ご飯(極少量)【夕食】蒸しブロッコリーのみ【運動】一日1時間程度の筋トレとランニング。栄養素のことを考えると、焼きや煮るなどの調理法だと栄養素が飛んでしまうということがわかった為、調理法を蒸しにチェンジ。ささみでたんぱく質も補う。【朝食】フルーツ中心(りんご、バナナなど)【昼食】蒸しブロッコリー、エリンギ、ベーコン、ご飯(極少量)【夕食】茹でブロッコリーのみ【運動】一日1時間程度の筋トレとランニング。ブロッコリーに嫌気がさしてきた頃。そんなときに友人からとっておきのダイエットレシピ、ブロッコリーのアーリオオーリオというレシピを教えてもらった。味は激ウマ!しかもエリンギはダイエット効果も高いということで一石二鳥。ご飯が進む味付けなのにご飯がほとんど食べれないのが残念なところ。して僕の1ヶ月間のブロッコリー生活が終わり、先ほど紹介をした体型を手に入れることが出来たのだ。最初は「なぜ僕が?」というような不満もあったが、この生活を通して改めてブロッコリーの素晴らしさに気が付くことができた。健康な体も手に入れることが出来た。そこは素直に感謝をしたい。自称してた身内が、突然の入院。→その原因が意外な理由だった・・・。【感動】片足を失ったアイドル。いつもはたらいてくれたり・・」で始まる小学1年生の娘からの手紙。大人が思ってもみないところに気づいたり、考えていたりします。落とし物を拾って駅員さんや交番などに届けた経験のある人もいるのではないでしょうか。病院勤務のお母さんをいつも一人で母の帰りを待っていた息子。仕事から帰ってくると息子が書いている置き手紙。息子の優しい気持ちが垣間見える手...刺さるスマホばかり見て、かわいい子供との時間を犠牲にしていませんか?ある双子の母親が試みた実験に考えさせられる!カルフォルニア州レイクサイドに住むブランディ・ウッドさん。双子の男の子を持つ母親です。彼女がこよなく愛しているのは、双子のお子さんはもち...笑う【究極の選択】あなたならどうする?「海で溺れている恋人と親友、どちらを助けますか?」この問題に正論すぎる答えがネットを騒がせています!もっともベタな『究極の選択』の一つと言ってもいいでしょう。"恋人と親友が溺れています。こんな嘘みたいな悲劇、あなたにも起こりうることなのです!・・中国で起こった悲劇を検証もはや生活に欠かすことのできないスマートホン。仮に...知識ネットで話題の『たぬきおにぎり』を作ってみたら、やめられない止まらない美味しさだった!たぬきおにぎりとは、たぬきそばorうどんをおにぎりしたもの。...懐かしいうわっ、めっちゃ懐かしい!子供の頃に食べたあのお菓子・・これ覚えていますか?今ではなかなかお目にかからなくなった駄菓子。見かけると、ひどく懐かしい気持ちになりますよね。views車内で娘を叱りつけるお母さん。views夫婦+子供3人の生活費をパート収入8,5万円のみで賄ってきた奥さん。→旦那さんに足りないと言うと・・・「耳を疑う。