「老化予防の方法は血管の老化を抑えること。」ぎんさんに学ぶ血管の若さの秘密。快適な生活のために趣味やその他お問い合わせ自己紹介サイトマップ「老化予防の方法は血管の老化を抑えること。」ぎんさんに学ぶ血管の若さの秘密。2017.01.21スポンサーリンク中高年になると、老化を抑えて元気で長生きしたいと思いますよね。日本人の死亡原因は、ガンの次は、心臓疾患と脳血管疾患です。血管が老化して血行が悪くなることで起こる病気です。老化予防の一つは、血管を若く保つことは最も重要なことだと思います。元気で長生きされた秘密は、血管の若々しさにあったといいます。今回は、老化予防の方法のひとつで、血管の老化を抑えることを、ぎんさんの生活に学びながら解説したいと思います。目次1.ぎんさんの血管は若々しかった2.ぎんさんの若々しい血管の秘密(1)魚をよく食べる(2)お茶をよく飲む(3)毎日30分以上歩く(4)ストレスをためない(5)いつも家族と食事する◎まとめスポンサーリンク1.ぎんさんの血管は若々しかったぎんさんが亡くなってから病理解剖をされた病理医が驚いていました。「ぎんさんの大動脈は柔らかくきれいで、すっと布を切るように簡単に切れた」と大動脈は、心臓から血液を送り出す、からだで最大の動脈です。60代でも硬くなってる人がいるようで、ハサミで切り裂くときバリバリと音がすると言います。ぎんさんの脳の動脈も柔らかくてきれいだったようです。脳の血管に動脈硬化が進むと、脳卒中や脳血管性の認知症の原因になります。ぎんさんの内臓の臓器もみな働きのよい状態に保たれていました。脳も内臓も、よい状態に保たれていた一番の原因は、血管が若々しく、血行が良かったことなんでしょうね。私たちの診療所でも、まず血行状態を良くしてあげることを主眼として治療をしています。血行を良くしてあげると、いろいろな症状は改善してきます。長年続けている人は、80代、90代の高齢でも、ほんとうに元気です。血管を良い状態に保ち、血行を良くすることは、老化を予防して健康に暮らすためにはほんとうに大切なんだなあといつも思っています。きんさん、ぎんさんの場合は、その生活に血管を若々しく保つ秘密があったようで、それを説明します。2.ぎんさんの若々しい血管の秘密(1)魚をよく食べるぎんさんは、川の近くに住んでいたそうで、若い頃から小魚や海藻をよく食べていたようです。ほとんど毎日魚は食べていたようです。魚は良質のタンパク源。加齢とともに、だんだんさっぱりした食事になって、魚や肉などのタンパクの摂取が減ってきがちです。からだを作っている基本の栄養はタンパク質なので、魚や肉や卵などのタンパク質をしっかり摂るようにする。血管に弾力を与えているのはコラーゲンで、コラーゲンの原料はタンパク質が分解されたアミノ酸です。若々しい血管にするためには、タンパク質をしっかり摂る必要があります。血液をサラサラにしますので、その面でも役立ちます。(2)お茶をよく飲むぎんさんは、お茶が大好きで、1日何倍も飲んでいたそうです。血糖値を上げにくくする・抗酸化作用がある・ガンを防ぐ・ストレスを和らげる」など素晴らしい効果がありますので、見習うといいですね。以前テレビで取材されていましたが、静岡県掛川市は、高齢者の医療費が全国平均と比べて20パーセント以上も低い、驚きの市です。その秘密が、緑茶をよく飲むということです。掛川市は、静岡茶の生産地ですから、よく緑茶を飲んでいるんです。(3)毎日30分以上歩くぎんさんは、もともと農家だったので足腰はしっかりしていました。100歳を過ぎてからも毎日30分~1時間の散歩を日課にしていたようです。歩くことは、まず、骨や筋肉、バランス感覚の衰えを抑えます。血管に対しても、歩くことで血流が良くなり、血管内皮細胞が刺激されて、NO(一酸化窒素)が放出されて、それが血管を広げたり、柔らかくすることがわかっています。動脈硬化の進行を押さえたり、改善できたりするわけですね。人間、歩かないとダメです。沖縄が長寿日本一から脱落したのは、若い世代が車社会で歩かなくなったことが一因とも言われています。(4)ストレスをためないぎんさんは、思ったことをためこまず、すぐ口に出して忘れる、ストレスをためこまない性格だったそうです。人がよくて、何でも人の愚痴を聞いてあげるけど、自分は我慢してしまうような人は、ストレスをどこかで発散しないと、からだを痛めますので、注意です。(5)いつも家族と食事するぎんさんの家では、ぎんさんからひ孫まで家族全員で食卓を囲むのが日課でした。食事は、1人で食べるのと、家族で食べるのとでは、おいしさや栄養の消化吸収も全然違ってくるそうです。家族そろって食事するのは、脳にもからだにも心にも、とっても大切なことですね。以上5項目、ぎんさんに学ぶ、老化を予防して血管を若々しく保つ秘密です。◎まとめぎんさんが、長生きで元気だった秘訣だったこの5項目。あなたも、元気で楽しく、長生きできるように、是非実践してみてください。AIが「健康になりたければ病院を減らせ」っていう答え、面白かったですね。骨を丈夫にするには、コラーゲンも大切?知り合いの70代のおばあちゃん。病院に行ったら、背骨(胸椎)を圧迫骨折していたそうです。ほんとうにつらいと思います。からだがすぐに冷えて何もする気がなくなります。”石灰がたまっている!”との診断。治療をしてもらったけど、痛みがとれないで困っている方いると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュプロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュプロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。