楽にイスから立ち上がる方法!楽にすわる方法も解説。快適な生活のために趣味やその他お問い合わせ自己紹介サイトマップ楽にイスから立ち上がる方法!楽にすわる方法も解説。2017.09.13スポンサーリンク加齢とともに、イスから立ち上がるのがたいへんに感じます。今回は、楽にイスから立ち上がる方法を解説します。膝が痛い方には、たいへん役に立ちますので、必見です。80代のおばあちゃんです。膝が悪かったんですが、何とか歩けていました。痛かった膝もよけいに痛くなりました。「何かいい方法はありませんかね。いい方法、あるんです。「よいしょ!」ってかけ声をかけながら立ち上がる・・いえいえ、そうではありません。確かに、かけ声をかけながら動くと、からだの力が出やすいので多少立ち上がりやすくはなると思います。テニスの試合なんか見ていると、ボールを打つときに、大きい声を出している選手いるでしょ。声を出すとパワーアップするので、そのためですが、うるさいですね。今回説明する方法は、声を出さないので静かで、しかもスムーズです。イスから立ち上がるときって、普通は足の力を使ってふんばって立ち上がります。太ももやふくらはぎや膝に負担がかかります。そのときに、膝を痛めていると、足に力が入ったときに痛みます。余計な力を足に使わないで立ち上がることはできます。イスにすわって、お辞儀をするように、上半身を倒していきます。上半身を倒していくと、イスからお尻が浮いてきます。自然と膝が伸びてきます。最終的に倒していた上半身を起こすと、あら不思議、いつの間にかイスから立ち上がっていたと思います。この立ち上がりかただと、足に余計な力を入れなくても立ち上がることができます。このおばあちゃんにやってもらったら、もともと腰が曲がっているからイスにすわっておじぎする動作は楽で、そのままお尻をあげるようにしてもらったら軽く立ち上がることができました。ほんとにいいこと聞いたってとっても喜んでいました。健康で元気な人でも使ってみてください。無駄な力をつかわず、実にスムーズな立ち上がり方ができます。疲れていたりすると、ちょっとつらいですよね。「よっこいしょ」と思わずかけ声がでてしまったり・・イスにすわるときは、イスから立ち上がる動作の逆をやればいいんです。立った姿勢から上体を倒して、お尻をイスに近づけるようにして、お尻をイスにおろしていきます。イスにお尻が着いたら、倒していた上半身を元に戻します。足をふんばらなくても、楽にすわることができます。静かに腰を下ろすことができます。電車が混んでいて、たまたまひとつ席が空いてすわるときなど隣にすわっている人に迷惑をかけないので、いい座り方だと思っています。関連記事からだの使い方ストレッチは逆に硬くなる?その理由と、ストレッチにかわる方法!筋肉を伸ばすおなじみのストレッチ。逆効果のことがあります。腹式呼吸が上手く出来ないあなたへ・・誰でも簡単に腹式呼吸ができるこつを解説!腹式呼吸が歌や発声や楽器演奏にも腹式呼吸が大切だと思っている方は多いですよね。健康や美容、ダイエットなどにも腹式呼吸はいいと認識されています。腕を大きく振って、からだをねじって歩くのがよいと思っているよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュプロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュプロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。