け走り方教室、中高生向け陸上教室をはじめ、大学生・実業団アスリートへ向けたトレーニング指導、元オリンピアンによるマラソン大会等のゲストランナーや講演、市民ランナー、一般向けの健康増進を目的としたランニング&ウォーキング教室など、子どもから大人までの幅広い対象者とレベルに合わせた出張指導をいたします。立会小学校PTA主催の「走り方教室」に山田里美と近野義人が講師として参加してきました。講師としては昨年に引き続き2年目ということで、昨年参加してくれた子どもたちとの再会を心待ちにしながら、1年ぶりの再会。▼脳トレでウォーミングアップ▼じゃんけんゲームでウォーミングアップ!運動のメカニズムは1脳から身体を動かす指令を出す→2運動神経を通して筋肉を動かすといった、いわゆる脳トレです!慣れないボクシングゲームや手と脚の組合せ運動(コーディネーショントレー二ング)にチェレンジしながら、脳にどんどん新しい刺激を入れて、身体を動かす運動神経を作っていきました!▼ストレッチでバランス感覚を養う▼ストレッチをしながら「走る」という動作に必要な、片脚でのバランス感覚を養っていきます。「走る」という動作は片脚ジャンプの繰り返しなので、片脚で自分を支える力が必要ですね。記憶に新しいリオデジャネイロオリンピックで100m、200m、4×100mリレーで金メダルを獲得したジャマイカのウサイン・ボルト選手の「脚さばき」を伝授!1かかとをお尻につける、2空き缶を真上からつぶす、3空き缶をつぶす前に逆脚でピュンと追い抜く、といった3種類の脚さばきを練習しました!123の動きがとても上手な子どもたちもいました!◆地面から力がもらえる姿勢(軸)作り◆振り子の腕振り◆かけっこには欠かせない「スタートダッシュ」その他も上記のテクニックを練習しながら、走りにつなげていきました。