成果ほとんどなしメタボ改善宣言をして綾部市健康ブラザ「水夢」でインストラクター:田中奈穂美さんからオリエンテーションを受け、トレーニング・コースを決めていただき、毎日実行して一週間経った。測定し、ストレッチ10分、エアロバイク10分、7種類の筋力トレーニングを所定の荷重で10回x2セットをしてからエアロビクス30分を受けた。終了後に再度ランニングマシンで15分間追加で歩き、振動ベルトを6分間行った。測定してから、水中ウォークを30分、入浴サウナを12分x2回行って帰宅した。この一週間の体重は、13日(火)が79.2Kg、20日(火)が79.3Kgで全く減少が見られない。この間、間食を完全に止め、食事内容も自分なりに改善を行った結果がこれである。インストラクター:田中奈穂美さんがおられたので、結果を報告しておいた。今しばらく様子を見ようとのことであった。水中ウォーキング30分は、どうにもメタボ効果の感覚がない。隣のコースで25メートルをクロールで繰り返し泳いでおられる方があった。速い!!隣で水中ランニングを頑張ったが。ターンをされる時のスパートは凄い!!。一周以上、軽く離されてしまった。他の方がクロールされていても、私の水中ランニングで完全について行ける。こんなに速く泳げるものだと実感した。永遠に続くような泳ぎを繰り返していられる。終わられてから伺うと1000Mだと云われた。25mx40回の休み無しのクロールだった。(11/13)今シーズンのスキー・ブログをAさんからいただきました。