2017.06.03会社の健康診断のお知らせがきましたが、若い頃は「フーーーン、面倒」って思っていましたが、アラフォーになってみると「待ってました!!はよ、体をチェックしてくれ!!」と手のひら返しで大歓迎しています。受診しようと思ったのですが、鏡に映る自分のお腹周りをみて「これはまずい」なと。メタボ判定されそうなんで、4ヶ月間ほどダイエットで体重を落としてから健康診断を受診することにしました。今年も胃カメラ検査を受けようメタボの基準値ってナニ適正体重を算出してみるBMIを算出してみるランナー適正体重より目標体重は57.6kg最後に今年も胃カメラ検査を受けよう昨年は胃のバリウム検査で異常が見つかって、胃カメラで再検査してみたらピロリ菌であることが判明。基準値の30倍以上の数値をたたき出しました。見たいな妙に納得するようなことを言われたので今年も胃カメラやります。バリウム検査って検査後つらいじゃないですか。下剤飲んで無理やりださなくちゃいけないし。あのコップの重さが異常で怖い。【ピロリ菌】ピロリ菌の除菌が無事に完了したので皆様にご報告いたしますメタボの基準値ってナニメタボリックシンドロームの診断基準について厚生労働省が明確に定めています。110mg/dL多分まだ大丈夫だとは思うのですが、献血の血液検査だとここまでわからないんですよね。適正体重を算出してみるダイエットするにも目標というか、適正な体重はどんなもんなのか調べる必要があります。これが現在の体重...ランナーの適正体重(っていつのまにかダイエット目的だったのにランナーの適正体重を目指すことに目的が変わってしまってますが気にしない)に関してネットで調べていくと、一般的に以下の公式で算出していることがわかります。BMIを算出してみる適正体重がわかりましたが、更にもう一つ目安となる数値があります。)とも言い、体重と身長の関係から算出されるヒトの肥満度を表す体格指数のことです。身長(m))日本肥満学会では、BMI22を標準体重としており、25以上を肥満、18.5未満を低体重としています。これまた現在の身長(172cm)、体重(60.8kg)を当てはめてみます。20.55標準よりは値が低いことはわかりましたが、ランナーとしてどうなのか?Wikiから日本の代表的なマラソンアスリートと比べてみます。数値は20を下回っていてびっくり。あと体脂肪の情報とかほしかったな。ちなみにワタクシの現状はこちら...3年位前は5%切っていたんですよ。19.47アレ!?いきなりちょうどいいくらいの数値じゃないでしょうか?体重目標値を57.6kgにします!!ウエストのお肉はこれとは別問題として落とします。ウエスト&おなかシェイプ!!...はお金かかりますから自力で落としますよ。その決意を確固たるものにするために、現在のお腹の様子を大公開(笑)かなりの低画質ですが、ご勘弁を...これはやばい状態です。最近リアルにスーツのズボンがきついので、このお肉をそぎ落とします!!最後にひとまず目標が設定されたので、頑張りますが期間を決めてませんでした。体重的には約2.5kgの減量なんでそんなにきつくはないかなと思ってます。健康診断は10月上旬に受診するようにしたので、期間は4ヶ月以上あります。体型の変化については随時報告しますが、基本的にご飯を抜くとか健康に被害が及びそうなことはしません。動いてカロリー燃やすようにします!!あと、夜のパソコンしながらのお菓子とかもやめないとね。ぜい肉を落とす分、筋肉をつけないと体重の目標値を下回ってしまいそうなんで注意です。やじうまゴコロスポンサーリンクプロフィールドクターペッパー片手にポテコをつまみながらブログを書くサラリーマン。東京までの通勤から開放されて地元の千葉で快適に働いてます。Reserved.メニューホーム潮干狩りダムカード献血ブラックボーイ食べ歩きピロリ菌ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールドクターペッパー片手にポテコをつまみながらブログを書くサラリーマン。東京までの通勤から開放されて地元の千葉で快適に働いてます。DrPotecoタイトルとURLをコピーしました。