今日は、声楽のレッスンを受けに行きました。素晴らしいレッスンをしていただいて、感激しました。自分の中にまだ残っている感情に気づくことができました。「恐怖・不安」の感情です。私は、声帯にポリープができたために、長い間歌うことができませんでした。最大の問題は、自分の中の「恐怖心」でした。「もう一生歌えないのではないか」という恐怖心は、なくそうと思ってなくなるものではなく、なくそうと思う程にフォーカスしてしまうという状況からなかなか抜け出すことができませんでした。恐怖心から、高い声を出すための充分な練習を避けていたということに気づきました。先生に気づかせていただきました。「ああ、まだ潜んでいたんだ~」とその恐怖心と向き合うことができたことをとても嬉しく思いました。気づくことができれば、手放すこともできますから...。一歩前進できそうです。先生に、心から感謝します。ちなみに、恐怖や不安の感情でいっぱいの時、その感情を落ち着かせるには、深呼吸をすることをおすすめします。ストレスでいっぱいの時は、呼吸がとても浅くなっていますから。吐くことと吸うことを同じ長さ(カウント)ですると良いと思います。恐怖や不安にエネルギーが流れるコンセントからコードを抜くイメージをすると効果があると思います。それから、好きなこと、ご機嫌でいられることをする。自分で、悩みを深刻なものにしている場合が多いのです。驚くほど早く状況が好転することがよくあります。自分を責めたり、自分はダメだと思ったりしないで、そんな自分も優しく受け止めてあげてくださいね。★お問い合わせ★トップへ戻る。