ダイエット方法.bizコストコ大好きなヨガインストラクターyaeが気になるカロリーやダイエットの事、たっぷり教えちゃいます。最終更新日:2018年1月6日グルテンフリーって良く聞くけど良くわからない。グルテンフリーって良く聞くけど良くわからない。グルテンフリーの生活をしてから眠くなくなった。(全て見る)今回は良くいわれているグルテンフリーについて。グルテンフリーって何なんでしょう。私が体験したグルテンフリーの私なりの考えなどもお話ししていきたいと思います。モチモチしたあの感じがグルテンです。パンやパスタ、うどん、餃子の皮、クッキーなどに含まれていますグルテンはアレルギーを起こす可能性のあるもので、グルテン過敏症、ひどくなると、セリアック病とも言われます。関節が痛む事もあるようでアレルギー症状は様々です。小麦アレルギーの方は喉が痛くなったり、顔に湿疹が出たり、目の周りが赤く腫れたりする症状もあるそうです。私も今我が家の乳児にはまだ、小麦含む強力粉をほとんど与えていません。うどんをあげられたらスゴく楽なんですが、もう少し様子をみています・・グルテンフリーの生活をしてから眠くなくなった。私は最近平日はほぼグルテンフリーの生活をしています。ものは一切入っていません。家事などやるべき事が出来ない事が沢山あったからです。上の子供達がいない時に家の用事をすませるのは絶好のチャンスなはずなのに何も出来ないまま。これは、糖質やグルテンが関係してるのではないかと思い、3か月くらい前からグルテンフリーダイエットをはじめてみました!結果、体重51キロ⇨46キロ体脂肪率23パーセントに落ちましたまだまだ産前の体型には戻っていないんですが、だいぶグルテンを含まない食事をする事に慣れてきたので、続けてみたいと思います。グルテンには依存性があるのではないかと感じています。今日はこちらのパスタを食べました。グルテンフリーでとうもろこしを使っています。とうもろこしはGI値が高いので気持ち程度の量です30グラムはないかどうかといったところです。そのかわり具が多いです今日はキャベツとブロッコリー、ツナでした。昨日ネットでふすま粉を使ったパンを頼んだので、また送られてきたらご紹介します。