そのほかにも、鯖缶+豆腐のレシピは、たくさんあります。ハンバーグや麻婆豆腐にしてもおいしそうですね。困った時に、助かるクックパッドさん。調理してみてください。高野豆腐はいかがでしょう?豆腐をぎゅっと固めて作った高野豆腐。栄養価も、豆腐に比べ、さらにアップ。タンパク質は、木綿豆腐の7倍多く、含まれます。マグネシウム・カルシウムも豊富。日本古来のスーパーフードと言っても過言では、ありません。調理が、めんどくさいイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。その間に、他の作業をすれば、オーケー。食べやすいように、1口カットのものも売っています。高野豆腐の卵とじは、絶品。野菜もふんだんに使って、甘辛炒めにしても、おいしい。煮物だけでなく、いろいろアレンジ可能です。栄養素の塊なので、家にストックしておくのが、おすすめです。困ったら、クックパッドさん。高野豆腐のレシピは、1万件以上。体づくりに、かなり、おすすめの食材です。魚肉ソーセージどこか懐かしい、魚肉ソーセージ。個人的には、そんなイメージですが、タンパク質やカルシウムが豊富な食品です。一般的ですが、現在は、アジや赤身の魚を使ったソーセージもあります。赤身の魚を混ぜることでDHA・EPAの含有量をアップすることができます。そのまま、持ち運びできて、食べることができる点や肉のソーセージに比べて、脂質が少ない点も魅力でしょうか。あとは、安いのもありがたい。魚肉ソーセージの甘辛炒めが、お弁当によく、入っていました。体づくりのために、補食で取り入れることもおすすめです。手軽にDHA・EPAが補給できること。毎日、青魚を食べるとなると、少し、大変かも。鯖缶など、缶詰を使えば、少し楽には、なりますが味に飽きてしまうことも。そんなとき、便利なのが、魚肉ソーセージ。1本で、1日に必要なDHA・EPAを摂取できる商品もあります。そのままでも、おいしいので、使い勝手も抜群。カルシウムも豊富なので、骨や歯を強化する上でも、すばらしい。「自分の足で元気に歩くことができる。骨も筋肉も元気な証拠です。注意したいので、タンパク質やカルシウムを手軽に補給できる点も大きな魅力です。牛乳が苦手な方のカルシウム補給にも、おすすめ。そのままでも食べることができるので、調理も簡単。加熱しなくても大丈夫なので、時短効果もあり。野菜と一緒に炒め物にしても、おいしい。サラダの具として、副菜にしてもgood味噌汁にしても、意外と合いますよ。添加物・塩分控え目の商品も魚肉ソーセージの添加物が気になるから、あまり食べないという方も、いらっしゃるのではないでしょうか。1本で塩分も1gほど、入っているものもあるので、その点も、気になるということもあるでしょう。