一つ注意は「頭ではわかるけど・・・難しいですよね」と言ったり思ったりする方が多いこと。人を変えることはできません(これ鉄則)。「難しい」と思うのが多いならその言葉が潜在意識に蓄積されているということです。自律訓練法の中で「気持ちを落ち着けたいが難しい・・」と思ったらそのまんま反映し効果は得られません。考えるとわかりやすいですね(~_~;)。難しいと思ったときの解決法は「私が考え方を変えるのは簡単だ」という言葉を思うことです。そんなアホな・・・いえいえ本当の話しです(笑)。