元気の源、朝ごはんはしっかりと夏が終わりに近づき学生さんは学校が始まって、朝起きるのがつらいと感じている人が多いんじゃないかな?また、プレゼンテーションやプレッシャーのかかる仕事がある日の朝は憂鬱な気持ちになりがちに。一方で、祝日は平日のバタバタから解放されて、ベッドの上でダラダラと過ごし、一日を無駄に過ごしてしまった、なんていう経験をしたという人も多いはず。どんなに気分が憂鬱でも必ず朝はやってきて、無駄に過ごしてしまったと後悔した朝にも戻ることはできないよね。今回はどんな朝でも充実して過ごしたい人に向けて、オススメのモーニングルーティンを提案するよ。PDTまだ寝たいのに起きたくない、なんて日はまず朝日を浴びてみて。太陽の光を浴びることで体内時計に朝を知らせることができるの。窓を開けて大きく深呼吸。朝のフレッシュな空気を体中に巡らせて。同時に深呼吸をすることで自律神経を整えることができるので心が開放的に。天気がいい日には新鮮な空気を吸いに散歩に行くのもいいね。PDT憂鬱な気持ちや、緊張で体が縮こまっている時に最適なのがヨガ。セレブも実践している「太陽礼拝」は難しい動きがないので、ヨガ初心者にもオススメ。胸の前で手を合わせ合掌。Listを作成しよう。やらなければならないことをリスト化することで、何ができていて、何ができていないのかが一目瞭然。過ごしてしまう休日にもオススメ。終えた出来事にチェックマークを付けることで達成感が得られるので、自分に自信をつける効果もあるのだとか。PDTバタバタの平日は朝食を抜いてしまう人がいると思うんだけど、朝ご飯は一日を元気に過ごすためのエネルギー。PDT朝が充実すれば、午後も元気に活動できるはず。毎日来る朝をどうせならを特別なものにしたいよね。マディちゃんに迫る♡4韓国女子っぽ。