自分の気持ちがわからない原因や要素|思考・意識|embryo「勉強」がしたければ教科書でも読むべき。ここにあるのは「私見」。・転載:NG・拍手やコメントの返事は基本しませんが、全て目は通しています。自分がないだとか、自分の気持ちが分からないだとかの話。心(脳、本能)は勝手に動き、時には先走るものであり、動いてないということは殆どないと見ていい。人間普段は頭の中でよく喋ってるので勘違いしてしまいがちだが、まず感情や思いなどは「言葉ではない」ことを思い出そう。後から脳で言葉に翻訳している。場合、この翻訳関係の問題で自分の気持ちがわからない。「感じないようにするクセがついた」ということ。高圧的な人間が近くにいる環境に長年いたなどである。自分がしたいこと、やりたいことより先に「他人が気に入る正解」が思い浮かび実行する思考のクセ。思考はそれを察知することの邪魔をする。何かに気を取られていると、別のことには気づけないだろう。思考に集中してる状態、と言っていいかもしれない。「それ以外」への察知は疎かになる。その状況なり対象なりに「頭で」対処しようとしてるんじゃないか、ということ。それが悪いとは言わない。それどころか長い目で見れば、大抵の場合はそっちが正解だろう。怒って正解な場面というか、キレてぶん殴るまで調子に乗り続ける奴とかもまぁ、実際いるが。犯罪者予備軍どころか通報されてないだけで犯罪者そのものな奴とか。それも理性的に訴訟なり通報なりという手もあるわけで。「感情」というものを勘違いしている可能性これ多いと思うんだ。つまらんことで顔真っ赤にして怒鳴り散らしたり八つ当たりするやつとか、どうでもいいことで感動したって号泣したり「キャースゴーイ!!」とか金切り声上げる奴とか。あれ確実にやりたくてやってるだろ。自然とそうなったっていうエネルギーの注ぎ方じゃないよ。自分でアクセル踏んでるよ。いうの許されるのはアニメまでだろう。私は自分の気持ちがわからない、とかなってないだろうか。うんまぁ、おかしいのそいつらだから。普通そこまでうるさくないから。怒るにしても感動するにしても。何の義務感なのか知らんが、騒がなきゃいけない強迫観念あるやつっているんだよ。それと、感情表現の仕方は人それぞれであり、同じことやってなきゃ同じこと感じてないだろうなんて暴論の奴も実際いるが、こいつらは間違ってる。これらの場合全く気にする必要ないね。間違っても「ああなろう」なんて思わないでくれ。上っ面合わせる必要くらいはあるのかもしれないが、確実に相性悪いだろう。一つ、「感情は思考ではない」。大丈夫だとは思うけれど一応。感情は思考というよりは身体的な反応と呼ぶほうが近い。アドレナリン、ノルアドレナリンとか、有名所の脳内物質が感情を感じている時には出ている。これらは意識が把握するよりも先に行われている。感情を感じるのは「後から」だ。いうよりも、多分そういった脳内物質に依る体の変化を私たちは「感情」として捉えている。感情として認識する(その内容、その理由、それに対応する行動とその目的を含んだ「二次感情」として)という流れになっていると思われる。ここは意識的に行われるものだ。瞬間的に行われ、自分で考えた自覚もないかもしれないが。ここをやらないで感情が湧くのを待って身体が動いたり口が動くのを待つというのは無駄に終わるだろう。このあたりはアンガーマネジメントの6秒ルールとか10カウントなどが根拠になる。脳内物質が出尽くすのがそのくらいの時間だから反射的に怒ったりしないでそれまで待てってテクニック。感情の感じ方まぁ何か感じるてることを認識することだけなら簡単だ。脈拍でも呼吸のペースでも気にしてみればいい。普通と違ったらもうなんか脳汁でてて感情自体は湧いてるわけだ。その感情がなんなのか。こちらが問題なのだろうが、二次感情(後述する)が湧かない/分からないってのは多分状況に対応する答えを持っていない、つまり「どうしたら良いかわからない」状態なのかもしれない。DVの親がなんか仕掛けてきたとして、怒るべきなのか、笑って適当にあしらうべきなのか、無視するべきなのか、逃げるべきなのか多分迷うと思うんだ。いった、気分で攻撃的になる連中の被害者がそうだが、「正解」がいつまでたっても身につかない。相手の気分で変わるから。反抗するのが気に入らない、笑ってるのが気に入らない、無視していたらエスカレートして、逃げたら後で報復されるかもしれない。こんな状態で、「正解」というものが元からなかったり、変化したり。この場合、感情気にしてる場合じゃなくて、その場その場で「思考」をしなければならない。なると自分の感情どころではなくなるし、脅威への対抗策についての思考の上では邪魔ですらある。こんな感じで迷惑な「気分屋」の毒電波に曝された場合、思考優位になりやすいだろう。逆にこういう経験がなくても、例えば「人に嫌われてはいけない」と強く思い込んでいる場合、自分の感情よりも「周りにウケるためにはどうするか」を考えるだろう。感情を感じるような出来事を前にした時、ちょっと緊張しているのかもしれないね。その時「自分はどうするべきか」とか考えて緊張してはいないだろうか。感情が湧いてくる=判るのは、リラックスしているときのほうが向いているから、状況的に可能なら力んでいる心を緩めてみてはどうだろうか。面接の時に喜怒哀楽が激しい奴なんて想像できないだろう。それが例え圧迫面接でもさ。我慢して作り笑い浮かべて相手のデリカシーのない質問に答えるだろう。「緊張」は感情を認識することより優先度が強い。◆それが正しいとも限らないただ、感情が正しいとは限らないことも警告しておく。