有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー180kcal塩分1.1gエネルギー・塩分は1人分です。撮影・山本梨絵(クラッカースタジオ)つくり方にんじんはせん切り、玉ねぎは薄切りにする。ツナ缶は油をざっときり、ほぐす。(A)を混ぜてドレッシングをつくり、(1)、(2)を和える。チェックポイントにんじんのせん切り長さを4~5cmに切って皮をむく。端を薄く切り落とし、その切り口を下にして置くと安定がよい。幅1~2mmの板状に切って少しずつずらして重ね、端から細く切っていく。玉ねぎの薄切り「繊維にそって薄切りにする」ときは、皮をむいた玉ねぎを縦半分に切って切り口を下にして置き、繊維にそって端から薄く切っていく。炒めたり煮込んだりするとき、薄切りというとこの切り方がほとんど。「繊維に直角に薄切りにする」ときは、皮をむいた玉ねぎを縦半分に切って切り口を下にして置き、繊維に直角に端から薄く切っていく。繊維を断ち切るので火を通すと水分が出てしまう。生で食べるときにこの切り方にするとやわらかい食感を楽しめる。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。