それなのに、蒸し返すでしょ?「あれが辛かった、こんなことされて苦しかった」って。それ、過去への執着なんですよ。その出来事は過去なんですよ!「今」にフォーカスして。「今」に感情を使ってほしい。過去にフォーカスして、過去の感情ひっぱってきて、それを延々と繰り返している人が多い。明日も明後日も、辛くて苦しい自分になってるわけです。何をしたら苦しいか、自分が一番よく分かるはず。苦しいなら、もうちょっと楽しくなることをした方がいい。傷つける人から離れた方がいい。できないことをしてて無理して苦しいのであれば、できることをすればいい。今日もやりたくないことを頑張った。今日はできることをした。