失敗続きのダイエッターは日々こんな風に考えているのではないでしょうか。簡単に越したことはありませんよね。ご存知ですか?食べ物・飲み物キリンのメッツコーラがトクホとして世に出た時は、かなりの盛り上がりでしたよね。これに続けとコカコーラもトクホのコーラを出すんだとか。トクホって認証されるだけで売れますもんね。グルテンフリーを謳う食材なんかも今ではよく見かけるようになりましたよね。目覚めの一杯に淹れたてのコーヒー、そんな方も多いかと思います。ダイエットにおいて睡眠は非常に大事なポイントです。睡眠不足は肥満になる傾向が高いというデータも研究によって立証されています。今回はその睡眠と肥満の関係を紐解いていきたいと思います...睡眠不足=肥満の方程式2017-03-17あなたのダイエットがうまくいかないのは...思考ダイエットというと何かと食事制限を思い浮かべる人っていますよね。一時的に体重は減るかもしれません。そんな我慢がいつまでも続くでしょうか。巷にはダイエット効果を謳う食品やサプリが溢れていますよね。食べることによって一時的に痩せることは可能かもしれません。それをやめた時にどうなるでしょうか。いったものを常食してる方は健康への道のりが険しいと言えます。今回はそんな食べ物の盲点についてのお話です。人間には大きくわけて3つのエネルギー源が備わっています。美容やダイエットを目的としたテーマによく見かける文言です。筋肉を作るのに必要な栄養素、それはたんぱく質ですよね。本やネットを通じて情報を得ることは簡単な時代となりました。知っているだけではそれはただの「情報」でしかありません。腸活なんて言葉を最近よく耳にしますよね。実際に健康を目指す上で腸は大事な役割を担っています。腸内細菌とは小腸や大腸に生息している細菌のこと。人間の腸内にはこの腸内細菌が無数生息しています。...腸内環境を整える2017-03-04ダイエットを始める準備をしようダイエット今回はダイエットを始めるにあたって大事なことをお話しようと思います。ダイエットという言葉はギリシャ語の「diaita」に由来します。日本語に訳すと、生活様式とか生き方といった意味です。思考その時その時で食べたい物ってありますよね。実は直感的に食べたいと思うもの=今のあなたに足りない栄養素。適量その食材を食べることは理にかなった食べ方と言えます。今回もちょっとそれに関連する話。こちらの画像をご覧ください。同じ体重でもこれだけ見た目が違うんですね。体重が増加には様々な要因が考えられます。今回はその太るということの本質を考えていきましょう。食事を摂れば体重は増えますよね。健康に興味のある方ならどちらも耳にしたことがあるかと思います。中身が思い浮かぶ方、今回は読み飛ばしていただいて構いません。何が入っているかすぐに思い出せないという方は要注意ですよ。いっても過言ではありません。味噌は大豆・麹・塩などを混ぜて発酵させた調味料。材料自体はとてもシンプルですよね。ダイエット目的でジョギングやウォーキングをしているなんて方もいらっしゃるでしょう。ダイエットと運動の関係2017-02-20アロマテラピーで香りのある華やかな生活をライフスタイル今回はアロマテラピーについてのお話です。日本語に直訳すると「芳香治療」ということになります。野菜中心の生活をするようになって1年くらい経った頃でしょうか。代表的なスパイスを例に効果のほどを紹介していきましょう。世界中で最も使われているとされるスパイスの王様です。