靴を履くと感じる外反母趾の痛み、どうにかしたいですよね。病院へ行くほどの痛みでなければ、市販のサポーターを使ってみてはどうでしょう。種類も豊富で、サポーターを着けたまま靴が履けるタイプもあるんですよ。今回はサポーターにまつわる疑問にお答えし、タイプ別に人気のある3商品をご紹介します。外反母趾による痛みは、初めのうちは我慢できても、親指の変形に伴って痛みも徐々に強くなっていきます。今はまだ、靴を履くと痛む程度で済んでいても、放っておくのは危険です。症状の軽いうちに、手軽に買える外反母趾サポーターを試してみてはどうでしょう。サポーターは、病院や整骨院での外反母趾治療にも取り入れられています。病院を受診するほど強い痛みでなかったり、病院へ行く時間がない場合は、まずは市販のサポーターで矯正するのもひとつの手ですね。市販品でも外反母趾対策用にしっかりこだわって作られています。ドラッグストアに行くと、サポーターがズラリと並んでいます。サンプルを置いてる店もあるので、実物を確認して購入することができますね。amazonや楽天などインターネットでも買うことができます。サポーターの効果や使いやすさなどは、実際に使った人の口コミが参考になりますよ。外反母趾サポーターは、これ以上症状を悪化させないための対策グッズです。サポーターは主に次のような目的で作られています。足にかかる衝撃を減らすことで痛みを和らげ、足を保護する足をしっかり固定し、足の指を矯正するどちらに重点を置くかによって、サポーターの構造が違います。足の保護を目的とするサポーターは、保護パッドで痛みが出やすい箇所をカバーする構造で、比較的コンパクトな作りになっています。足の矯正を目的としたサポーターは、がっちりと足を固定できるように足の指だけでなく足全体を包み込むような形になっています。足の保護と矯正の両方をしてくれるタイプもあるので、サポーターを選ぶ際はご自身の使用目的について考えてみるといいですね。市販のサポーターは比較的安いですし、買ってすぐに自分で外反母趾対策が始められます。実際に足に器具を装着して過ごすのですから、足への負担や着けている際のわずらわしさなどが気になるところです。そこで、サポーターを着ける際に出てくるであろう素朴な疑問4つにお答えします。疑問1)サポーターは誰にでも効果がある?効果が期待できるのは、外反母趾の症状が軽度の人です。パンプスを履くと出っ張りが痛む、骨は曲がっていないが歩くと痛い、など症状の軽い人が外反母趾予防の為にサポーターを着けると良いですね。痛みや骨の変形が強い重症の場合は、病院を受診して治療しましょう。疑問2)サポーターはいつ着ける?着用時間は?外反母趾用サポーターは、室内用、靴を履いている時に着ける用、就寝時に身につける就寝用など、着用シーン別に販売されています。歩く時の衝撃をやわらげたい、寝てる間に曲がった指を矯正したい、など、自分の生活スタイルや目的に合ったサポーターを選びましょう。サポーターを初めて使用する時は、30分程の短時間を目安に、少しずつ慣らして時間を延ばしていきましょう。長時間使用することは足に負担がかかりすぎてしまいますよ。疑問3)サポーターを着けたまま靴を履けるの?サポーターは軽くて薄いものであれば、着けたまま靴を履くことが可能です。サポーターによっては、着けたままパンプスを履けるタイプもあるんですよ。その場合は靴選びが重要になってきます。サポーターの厚みによって、いつも履いている靴が窮屈になり、足を圧迫してしまう恐れがあるからです。いくらサポーターを着けていても、足が窮屈な状態では返って外反母趾を悪化させてしまいます。サポーターを着けて靴を履く場合は、いつもより幅が広いタイプの靴を選んで足を圧迫しないようにしましょう。疑問4)サポーターって蒸れない?長時間サポーターを着けていると、汗をかいて蒸れることがありますが、様々な素材のサポーターがあるので、好みの素材を選ぶとよいでしょう。シリコンタイプは足に密着するので夏には不向きです。蒸れが気になる場合は、より通気性の良い薄いメッシュタイプを選ぶと良いですね。市販のサポーターは、間違った使い方をするとかえって症状が悪化することがあります。サポーターによって推奨されている着用時間や使用方法が異なるので、パッケージや説明書をよく読んで正しく使ってください。サポーターを使用中にもし痛みを感じたら、使用をやめて様子を見、痛みが治まらなければ早めに病院を受診しましょう。外反母趾サポーターは、どれを選んでよいか迷ってしまうほど種類が豊富です。ここでは、amazonの口コミを参考に、人気のあるサポーターをタイプ別に3つご紹介します。筒型サポーター:矯正力抜群!親指がしっかり固定されズレにくい筒型サポーターは、外反母趾の原因でもある足裏のアーチを再生する補助効果と、親指を正しい位置に固定する矯正効果が期待できます。密着度が高く矯正力がある分、装着感もあるので慣れるまで違和感を感じてしまうのがデメリットです。相場は約2,000~3,000円。¥2,300(税抜)ソルボは外反母趾サポーターの中でも有名なメーカーで定評があります。筒状部分はマジックテープになっているので、足の甲にぴったりと合わせることができます。親指と人差し指の間にあるパッドは適度に厚みがあり、2本の指がしっかり開く仕組みになっています。このサポーターは靴が履ける薄型タイプで、サポーターの上から靴下を履いて靴を履きます。運動靴のような足の甲が覆われる靴なら、着けたままでも目立ちませんね。メッシュ素材で通気性が良く蒸れにくいのも◎。種類は右足用と左足用があり、サイズはS・M・Lがあります。靴下型サポーター:足全体を締め付けすぎず、緩やかにサポート靴下型サポーターは、その名の通り「靴下」に外反母趾をサポートする機能が付いたもの。足袋のように2つに分かれているタイプ、親指と小指だけ別で3つに分かれているタイプ、5本指が分かれているタイプがあります。靴を履いてしまえば、見た目は普通の靴下を履いているのと変わりません。毎日履くなら、洗い替えに何足か用意するといいですね。相場は1,000~3,000円前後です。¥3,000(税抜)広島大学大学院との共同開発で作られた靴下型サポーターで、継続着用し外反母趾が改善されたと学会でも発表されている実力派。部分的に編み方を変えて作られた足袋型靴下で、親指が自然に広がるよう補助パッドが内蔵されています。見た目も一般的な靴下と変わらないので、そのまま靴を履いても違和感ありません。綿素材で蒸れる心配はないですし、適度な締め付け力でじっくり外反母趾対策できます。色はグレーとピンク、黒、サイズも22~26cmまで2センチ刻みで揃っています。指パッド型サポーター:圧迫感がなく脱着も簡単。パンプスでも目立たない足の指にのみ装着するパッドタイプのサポーターで、ジェルやシリコン製が多いです。柔らかい素材のため着けていても圧迫感を感じにくく、装着も簡単。汚れてもさっと洗えてお手入れも楽、1,000円出せば買えるのも魅力的ですね。¥~1,000親指と人差し指の付け根に着けて、足指を広げた状態に保つサポーター。エラストマーと呼ばれる柔らかなジェル製なので着け心地も良いと評判です。作りが小さいので、靴選びにも困りません。ストッキングやパンプスが履けますよ。指にしっかりフィットするので、長時間着けていると蒸れを感じたり圧迫されて痛みを感じることがあります。外出時は使用して家では外すなど、使用時間を工夫しましょう。外反母趾対策は、長期間続けてこそ効果が現れます。長期にわたって続けられるものでないと、負担ばかり感じてしまって長続きしませんね。自分でできる外反母趾対策としては「テーピング」も手軽と言われていますが、巻き方にはコツが要りますし毎日巻き直す面倒さもあり、長続きさせるには努力も必要です。その点、サポーターなら着けたい時にさっと装着でき、汚れたら洗って繰り返し使えます。サポーターを選ぶ際は長く続けられるよう、毎日の生活の中で手軽に使え、身につけたときに違和感のないサポーターを選ぶようにしましょう。【外反母趾を悪化させないために】サポーターだけに頼らず日常気を付けることサポーターは外反母趾の進行を予防するためのものであって、着けているだけでは根本的な解決にはなりません。サポーターに頼る一方で、日常生活でも気を付けるべき点をいくつか挙げてみます。足の指・足の裏・かかとの3点を使った正しい歩き方を心がけるつま先を圧迫するハイヒールはできるだけ履かない、または、長時間履くのを避ける足のサイズに合った靴を履く足の指でじゃんけんをするなど、足を動かして運動させる上記の点を気を付けながらサポーターをうまく活用することによって、外反母趾の進行を抑えることができます。サポーターはとても便利で心強いお助けグッズですが、サポーターだけに頼ることなく、普段の生活においてもできることを心がけていきましょう。続きを読む【脱毛クリニックの選び方】カウンセリングで良いクリニックを見極める続きを読むみさき両親と3姉妹で仲良く暮らす24歳OL。姉と妹は母に似て毛が薄く、私だけ父の遺伝子を色濃く受け継いでしまい剛毛。続きを読む【お米で除去する魚の目】芯の取り方は、砕いた米粒を貼ると自然に取れる続きを読む【ブリリアントエピの口コミ】デメリットは目を瞑っても照射する光が眩しいこと続きを読むカミソリSchick(シック)でムダ毛処理。