ポジティブな脳になれる方法がある!?ぽじねこです!あなたはの性格はポジティブですか?それともネガティブですか?科学は日々発展していくものでDNAについての研究も日々されています。私たちの人格や性格までもが科学で証明できる時代が既にきているようです。ポジティブな人とネガティブな人の性格がどうして形成されていくのか?このシンプルな疑問を科学的な観点から導き出し2009年に発表した論文が世界を騒がせました。セロトニン運搬遺伝子とは?別名「セロトニントランスポーター遺伝子」です。セロトニンを運んでくれるDNAということですね。セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。セロトニンが不足すると脳の機能の低下が見られたり、心のバランスを保つことが難しくなります。セロトニン不足は、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になりうることも知られています。wikipediaより引用ようするにセロトニンという物質を私たちの脳にしっかり届けてもらえないと心が弱っていくということですね。この遺伝子には複数の型があり生まれ持った型によってある程度、先天的なセロトニン運搬力に差があるようです。認知バイアスとは?認知バイアスについては以下をあなた自身に当てはめて考えてみたら説明することは非常に簡単です。あなたはTwitterを見ているとします。・怖い、悲観的な言葉、画像もし、後者であればあなたのセロトニン運搬力が足りないということになるそうです。注意プローブテストによるトレーニング先ほどのTwitterの例のようにポジティブな情報をネガティブな情報をパッと見せていき、どちらを最初に見るかの実験を「注意プローブテスト」と呼びます。このテストを応用して意識的かつ反射的にポジティブなものを最初に見るように訓練するこの訓練によってネガティブな人をポジティブに変えることができるとエレーヌさんは説いています。見たものを「ラベルづけ」していくことで悲観脳の中枢である「偏桃体」を鎮圧することができる。そのように科学的なセルフコントロールが可能だそうです。Twitterで練習してみよう!Twitterは素晴らしい事にこの訓練をするのにうってつけな場です。日々、ポジティブな情報とネガティブな情報が入り乱れており情報としてだけではなく「感情」としても「取捨選択」していかないと自分の心が対応しきれません。ネガティブな情報が全く不要というわけではありませんがあまり悲観的な情報に触れすぎると精神衛生上、良くはないと思いますよ。Twitterをパッと開いたときぜひ、意識してみてください。自分はどういうツイートを最初に見ているのかなって。@@posi_log検索するぽじねこバーチャルブロガーバーチャルの民、ぽじねこ。2019年2月からブログスタート。現在、バーチャルブロガー2年生。miniOrange。