睡眠に関するブログスマートフォン用の表示で見る睡眠に関するブログ睡眠について、いろんな角度から書いています。『グリシン』という言葉を聞いたことがあるでしょうか?この『グリシン』は、アミノ酸の中で最も単純な形をしています。アミノ酸でできているのは、タンパク質。私たちの皮膚のなかにあるコラーゲンの約30%はグリシンです。睡眠に良い影響を与えることがわかっています。翌日の朝や昼間の状態を調べた研究があります。●頭がスッキリしない●寝ても疲れがとれない●じっくり眠れた感覚がない●やる気が出ないなどがありますよね。●眠りにつくと深い睡眠に入るのが早くなった●朝スッキリと起きあがれた●日中の作業効率が良くなったのです。『グリシン』は脳の体内時計に作用し睡眠のリズムをうまく調整するのではないか、と考えられるのです。グリシンが多く含まれている食べ物は、魚介類です。快眠に結び付くのですね。----------ここでは書けないような内容をLINE公式アカウントで配信しています。登録していただくと、睡眠に関する質問が届きます。価値のある配信に役立てたいと考えています。一部地域で制定されました。睡眠時間が一番長いのは秋田県の8時間2分。短いのが埼玉県の7時間31分。次に短いのが千葉県の7時間32分。ついで神奈川県の7時間33分。