-----用意するものなし遊び方スタートラインから約5メートル離れたところに目標を置きます。4組に分かれ、各組ともスタートラインに1列に並びます。先頭の人だけ立ち、左足を前に上げ、右手でつま先を持ち、合図で出発します。つま先を放さないようにできるだけ早く目標をまわり、次の人と交替します。足をのばしているために走るのが苦しくなる人もいます。リレーで競争、さあ、どの組が早いでしょう!ねらい腰、足の筋力や関節を強くし、敏捷性、跳躍力を育てます。直径30センチほどの円を参加者の数だけ書き、その中に一人ずつ入ります。リーダーの合図で中に入った人は左足をまっすぐのばして前に上げ、右手でつま先を持って片足立ちします。見ている人は元気よく手拍子を打ち、数をかぞえます。右手を曲げたり、つま先を放したりしないで最後までがんばる人はだれでしょう。ラインを踏んだり、円の外に出たり、右手を曲げたり放したり、左足を曲げたら失格です。ねらい足と床(または地面)との接触面積が少ないほど平衡を維持するのが難しくなります。この遊びは腰、足や腕の筋力、関節を強くし、平衡感覚を育てます。