多くの人々にとって減量は、なかなか大変な試練だ。できるだけ簡単な方法でどうにかならないかと願うものだ。個人差や体質があるので、誰でも絶対痩せる方法はなかなか見つからないかもしれない。試してみて自分に合う方法を選ぶのが一番だ。これからあげるのは、海外サイトに特集されていた、寝る前に飲むことで体重減が期待できるという10つの飲み物である。寝る前に1杯飲むと、寝ている間に脂肪燃焼効果を高めてくれるというもので、もしかしたら1つくらいは最適のものが見つかるかもしれない。ジンジャーティー(ショウガ茶)ショウガは消化を助け、炎症を抑えることが知られていて、料理やお茶に混ぜることのできる万能根菜だ。ショウガのお茶は減量の助けになり、お腹の脂肪を燃やすその効果があるという。ショウガに含まれている成分が、コレステロールの沈着を分解することによって、血管を広げる。その結果、血流が良くなり、体温が上昇してより脂肪が燃えるというのだ。ショウガは、結腸をふさぐ老廃物を取り除くことで、腸をきれいにしてくれる効果もあるる。ベッドに入る前にジンジャーティーを飲むと満腹感をおぼえ、夜中に空腹で目が覚めることも少なくなるそうだ。パイナップルジュースパイナップルは食物繊維が豊富で、消化器官を安定させるだけでなく、腸の動きを改善し、食べ物をより効率的にエネルギーに変えることができるという。血管中の余分なコレステロールを減らす特性があるそうで、更に鉄分も含まれているため、鉄分不足による疲労や不眠の解消に非常に重要だそうだ。糖分があるので、寝る前に飲んで効果がでるのかどうかは個人差がありそうだ。カモミールティーカモミールは不眠に効果があることが研究でわかっている。デイジーに似たこのハーブは、抗酸化物質が豊富で、体が作り出す遊離基を取り除き、毒素や余分な水分を体から排出してくれるという。減量だけでなく、腹の膨張を減らすのに重要な役割を果たすそうだ。カモミールティーは、胃腺を刺激して胃液を出し、その結果、食べたものがより早く完全にこなれて、代謝とエネルギーの両方を活発化させる効果があるという。アロエベラジュースアロエベラは、火傷や傷の治療のための薬草として使われてきたが、糖分や脂肪を分解する数種類の酵素を含み、消化をスムーズにすることもわかっている。ビタミンBが豊富で、たまった脂肪をエネルギーに変え、減量に役立つそうだ。アロエベラジュースにはふたつのタイプがある。アロエベラの葉の内部のゼラチン質の組織から作る透明で水のようなジュースと、葉全体を使って作る濃厚でとろりとしたジュースだ。透明なほうはスーパーでも売っているが、濃厚なほうは、健康食品店で栄養補助食品として売られている。葉を全部使った濃厚なジュースは、アロイン(アロエの活性成分)という刺激物を含み、通常の消化を妨げる可能性があるので要注意。グレープジュースブドウは抗酸化物質が豊富で、コレステロールの酸化を防ぎ、血流を良くすると言われている。ブドウの抗酸化物質の量は、種類や産地、加工の仕方によっても違う。濃紅や紫のブドウは、白や緑のブドウよりも抗酸化物質が多い傾向がある。グレープジュースは、心臓発作を引き起こす血栓が発達するリスクを減ら効果も期待できるそうだ。タンポポティータンポポは一部の国で古くからお茶として利用されてきた。タンポポの根には、解毒や減量を助ける養分が豊富なのだという。研究では、タンポポはオルリスタットという肥満治療薬と同じ効果があるらしい。この薬は、消化の際に脂肪を分解するのに放出される酵素、膵リパーゼを阻害することで働く。タンポポティーを飲むと、毒素、余分な塩分、糖分、脂肪を体から排出するのを助けてくれるという。鉄分もそなわっているため、鉄分不足も解消できるそうだ。グレープフルーツジュースダイエットにグレープフルーツジュースが効くという話は、1930年代から噂されていたが、科学的にはダイエット効果は立証されていない。グレープフルーツジュースは、健康的な体重を促進する特性がある。グラス一杯のグレープフルーツジュースは、脂肪としてエネルギーを蓄えるよう体に命令するホルモン、インスリンをコントロールするのに重要な役割を担うという。なるメタボリック症候群を防ぐそうだ。何千年もの間、緑茶は精神衛生から消化改善まで、幅広い利点のため飲まれてきた。代謝を速めるのも確かで、寝る前の一杯は効果があるという。1999年の研究では、緑茶は代謝性脂肪燃焼を40%まで増やせることが判明し、最近の研究では、ノルエピネフリンのような脂肪燃焼ホルモンを活性化させることもわかってきた。寝る直前に緑茶を一杯飲むと、夜中にトイレに起きてしまいそうだが、寝る1時間前に飲めば、眠りに落ちる前にちゃんと済ませることができる。カフェインも入っているために人によっては眠れなくなる場合があるので要注意だ。キュウリジュース甘いソーダやスポーツドリンクの代わりにキュウリジュースを飲めば、水分補給になるだけでなく、カロリー摂取を減らすことができるという。一杯のキュウリジュースはわずか16カロリー。減量のためのもうひとつのポイントは、適切な水分だが、キュウリジュース1杯は純水グラス一杯とほぼ同じ量なので、理想的な万能飲み物と言える。最近海外では、牛乳の代わりに毎日豆乳を飲んでいる人が増えた。消化器系に問題がある人にとっては、豆乳は効果があるし、タンパク質やカルシウム源として健康のために飲んでいる人もいるだろう。牛乳にもタンパク質やカルシウムがあるが、余計な飽和脂肪やコレステロールも含まれる。豆乳はの不飽和脂肪は、血中の脂質量の増加を防ぐだけでなく、腸内での脂肪やコレステロールの吸収を抑えてくれるという。同時に、脂肪燃焼ビタミンを蓄積する。豆乳カップ一杯で、脂肪を燃やし、体を元気づけるために必要な、リボフラビン(ビタミンB2)の一日の推奨摂取量の30%、ビタミンB12の50%を摂ることができるそうだ。こちらもカロリーがあることに注意しよう。このリストは、海外サイトエポーチ・タイムズによるものだが、寝る前というより、朝に飲んでもよさそうだ。どんな健康食品についてもいえることだが効果には個人差があり、過剰摂取は逆効果になることも抑えておこう。parumoあわせて読みたい1杯の紅茶や緑茶で30分以内に脳が活性化。カモミールティーにはガンのリスクを減らす効果も(英研究)セロリやパセリに含まれるアピゲニンが脳細胞を増やす。神経変性疾患や統合失調症の治療に効果か(ブラジル研究)鎮痛剤は飲みたくない。痛みをなんとかしたい人の為の頭痛に効く10のハーブ専門家が注目する最も熱いダイエット食材。サーチュイン遺伝子に作用する活性化物質を持つ「サートフード」食材とは?道具いらず。points情けは人の為ならずは本当だった。points亡くなった娘と(仮想現実(VR)で再会した母親、涙が止まらず。pointsペンギンは人間と同じように話す。#僕知ってる!飲まず食わずで寝てればいいんでしょ?一週間。#ジュースの製造ラインで働いてるんだけど、ずーっと前に、みのもんたさんがさ、TVで「奥さん、これからはパインジュース、健康に良くて痩せるから、パインジュ−ス飲んでね」って言ったらさ、いつもは全然売れない「100%パイン」がさ、次の日から5倍くらいオーダー入って、作っても作っても全く追いつかなくて残業残業でぶっ倒れるかと思ったね。みのもんた恐るべしだったよ。#※7マジレスすると、それは「筋肉」が減ってるから。寝てる間飲まず食わず(もしくは水分だけとかウィ●ーinとかで過ごす)だと簡単に痩せるけど、その後リバウンドの恐怖が待っている。#キュウリとかブロッコリーは「食べて得られるカロリーより、それを消化するために費やすカロリーのほうが多い」とかいうウソみたいな食材なので、どれだけたくさん食べても罪悪感を感じなくていいやつ。飽きるし、どうせ食べるときマヨネーズとかつけちゃうんだけど。#特濃の豆乳は美味いな、牛乳と違ってゴブゴブ一気飲みしてもお腹緩くならんのがいいわ。#たんぽぽ茶常飲のわたくし大歓喜。香ばしくて滋味深いお味が好きで飲んでるんだけど、余分な脂肪も流してくれるの?マジで?みたいな気持ち。#豆乳に慣れたせいか牛乳を飲めなくなった。#台湾で買った「黒糖生姜茶」冷え性の旦那が1週間くらい飲み続けたら手足が冷えないって言ってた。#※1私も、カモミールとか菊花茶とかダメだ。飲めても、後で気持ち悪くなる。ハーブ系は相性があるよね。#タンポポ茶週2、豆乳週2〜3、緑茶/アロエジュース/カモミールティー/ジンジャーティー毎日飲んでるし、キュウリとグレープフルーツはジュースじゃないけどしょっちゅう食べてるし、かなりヴィーガンに近いベジタリアンで、食事は一日一回、スイーツも炭水化物もほとんど食べないんだが痩せない。#※34野菜の春菊は、好きだし大丈夫なんだけど。菊科の花だけダメなのかなぁ。#>>19伊藤園のは飲みやすかったよ。情けは人の為ならずは本当だった。亡くなった娘と(仮想現実(VR)で再会した母親、涙が止まらず。4位ペンギンは人間と同じように話す。低出生体重児で生まれた赤ちゃん約6500人の命を救った“ニセ医者”がいる(ドイツ・アメリカ)7位スーパーを出禁となったあの猫の続報。少年の誕生日に今は亡き父からのプレゼント。橋の手すりを覆い尽くす衣類。海面から突き出た巨大な赤い角。老化が急速に進むのは人生で3回。34歳、60歳、78歳の時にやってくる(米研究)6位むしゃくしゃしてやった、反省はしていない。空のペットボトルを入れると地域動物の餌が出てくるマシーン。「さつまいも」は食べられそうになるとニオイで仲間に危険を知らせる(ドイツ・台湾共同研究)9位タイで大手スーパーがレジ袋を廃止に。飲み過ぎても二日酔いにならない合成アルコールが5年以内に販売予定(イギリス)3位プラスチックの代わりに。コーヒー豆から作られたコーヒーカップ&マグが登場。足の大モフ感!カナダオオヤマネコの魅力にズームイン5位2枚のコンピューターチップ間で初の量子テレポーテーションに成功。液体の永久磁石が偶然に開発される。海洋汚染の元凶であるマイクロプラスチック。新型コロナウイルスで武漢に取り残されたペットの救助活動に奔走するボランティア(中国)新しい場所で初めて眠るとき、人間の脳は半分覚醒したままの状態にある(米研究)自ら囚われの身となった子猫。両前脚がロックオンされ捕虜状態に2百羽以上のムクドリが路上で謎の大量死。あれから2か月、その死因を解明か?(イギリス)まったり仲良しわんことにゃんこ!ハスキーの子犬と猫のいちゃこらタイムに和んじゃおう!罪の代償は恐ろしく奇妙な罰だった。施設で出会った歩けないチワワと飛べない鳩がベストフレンドになるまでの物語(アメリカ)採血の失敗から解放されるかも。一発で決めてくれる採血上手なロボットが誕生(米研究)猫の国トルコだから。人間の操縦する航空機の守備を担う無人のドローン戦闘機、今年後半にテスト飛行予定(オーストラリア)猫の不思議。台所に行こうと立ち上がった瞬間、2匹の子猫が足元でごにょごにょ20年間目が見えなかった男性が、交通事故後に視力を取り戻すという奇跡(ポーランド)チキンに満たされし足元のおしゃれ。KFCとクロックスがコラボした限定サンダルがまもなく販売開始これがフランス軍の仙豆ってやつか?作戦部隊が元気をチャージできるエナジーボール(フランス)あの犬型ロボット「スポット」が、石油採掘場で運用試験。ノルマをこなしていたよ。仲間探して3千里以上。14020kmもの距離をたった1匹で旅した孤独な狼の物語(アメリカ)脳のごくわずかな領域に「意識のエンジン」が発見される(米研究)リアル・トイストーリーかな。人間の脳は自分が信じている考えを正当化するためにデータを歪めて記憶する(米研究)犬専用の移動販売車が登場。散歩中の犬たちに手作りの犬用おやつを(アメリカ)原型をとどめていない!シボレー車を狙った窃盗犯の盗みっぷりがすごい(アメリカ)スーパーボウル会場で大量に余った未使用の食料を地元救済施設へ寄付される(アメリカ)「うまいよこれ!」家庭菜園の野菜をカメラ目線でおいしそうに食べるウッドチャック(アメリカ)刺すだけじゃなかった。スポンサードリンクこのページの上部に戻る不思議と謎の大冒険!カラパイアは地球の裏から宇宙の果てまで、わくわくドキドキする情報を毎日お届けするニュースバラエティサイトです。ご利用についてカラパイアは主に海外情報サイトを巡回し、ワクワクどきどきするニュースや映像、画像などを集め、管理人の視点を踏まえて紹介していくサイトです。管理人:パルモ自然淘汰を待ちわびながら、同じ地球に存在できた喜びをわかちあおうよ感じとろうよ。FacebookInstagramお問い合わせ広告・迷惑メールの送信はお断りします。