noomコーチを活用して半年で20キロ痩せた話。ダイエットに成功して起こった3つの良い変化。-TRICKSTER-文筆家横山祐太が日々思ったことを綴るブログです。記事一覧noomコーチを活用して半年で20キロ痩せた話。ダイエットに成功して起こった3つの良い変化。2015/04/2912:48ダイエットnoomコーチを活用して半年で20キロ痩せた話。痩せて起こった3つの良い変化。2014年10月半ばあたりくらいからダイエットをしていますが節目を迎えましたのでご報告をば。83.6キロから63.5キロまで20キロ減量を達成しました!!ちなみに現段階での私のパーソナルデータは次のような感じ。・基礎代謝(18~29歳標準1520カロリー)1550・BMI(標準18.5~24.9)22.7ちなみに1ヶ月半前にもダイエット報告をアップしています。その時は67.3キロだったので1ヶ月半で3.8キロ落ちてますね。その他のデータとくらべてみるとわかると思いますが順調すぎる経過です。約4ヶ月で16キロ痩せた。これから8キロ落としたい。最後には夢の59キロになりたい。24キロの減量記を生き様として本にしたい。-TRICKSTER-このような成功を収められた秘訣としてあるのがnoomコーチの存在です。現在も活用させてもらってます。ダイエッターの救世主。noomコーチnoomコーチアンドロイド/アイフォンで「無料」で使用することができるダイエットアプリです。特徴として摂取カロリーの自動計算を行ってくれます。20キロ痩せた元ピザデブから言わせてもらうとダイエットは基礎代謝➖摂取カロリー=太るか痩せるこれに帰結します。基礎代謝が1500で摂取カロリーが1000だとしたら1日500カロリー痩せるのです。摂取カロリーが2000だったら1日500カロリー太る。本当は複雑な計算式があるのでしょうがこんな概念で必要十分。摂取カロリーを抑えれば痩せることができるんですよ!!デブ。以前の私ですがこの概念がなかったので太ってたんです。無意識に食べたいものを食べまくり飲みたいものを飲みまくり。そんなことしてたら痩せるわけがない。この記事を見ているデブの皆さんはまず自分が摂取している食品のカロリーをnoomで調べてみてください。ちなみに日本人の食事摂取基準2015年度版の基準の一例を示しておくと18~29歳女性であまり動かない人の摂取カロリーの目安は1650です。その上で普段の摂取カロリーを計算してみましょう。その時にあなたの中で沸き立つのが1日の摂取カロリーを抑えてみようという意志。あなたはダイエットへの成功へ踏み出しています。ここでダイエットのモチベーションが上がるように私に起こったいい変化を書き出して本記事の〆としたいと思います。ダイエットに成功して起こった3つの良い変化。1.自分に自信が出てくるおそらく誰もがダイエットに成功して感じることですが自信が出てきます。私の場合は身体的な部分にコンプレックスがあったのですがそのコンプレックスがなくなったらどうでしょう。自分は価値がある人間だ。自分は希望する未来を掴み取れる。こんな風に何にでもポジティブに。アクティブになります。その一例としてnoomさんにおいても成功体験談に掲載してもらいました。Spotlight〜2.体調がすこぶる良い健全な精神は健全な肉体に宿る。使い古された言葉ですが真理でもあります。20キロの脂肪を担いで生活していた自分とそうではない自分では毎日のメリハリがつくのはどちらか明白です。体調がよくなることで1の自信の涵養にも繋がっていきます。3.他人が優しくなる特に異性。大事なことなのでもう1度言います。異性が優しく接してくれるようになる。心理学におけるネガティビティバイアスの概念で考えればデブってだけで臭い、汚い、近寄りたくないの3拍子な存在です。そんなネガティブな印象が取り除かれたら?当たり前に他人の優しさが実感できますよね。世の中は悪意に満ちている!という穿った見方からこの世界は優しさで満ち満ちているんだ!というような思考の転換ができるようになります。現金といえば現金ですけどね(笑)。私の場合20キロ減量は通過点であり、ゴールではありません。59キロというゴール。その先の未来に向けまだまだ頑張っていきます。続・noomコーチを活用して半年で20キロ痩せた話。20キロ痩せてからのその後の経過。noomコーチを活用して半年で20キロ痩せた話。ダイエットに成功して起こった3つの良い変化。約4ヶ月で16キロ痩せた。これから8キロ落としたい。最後には夢の59キロになりたい。24キロの減量記を生き様として本にしたい。オルリファスト(ゼニカル)を活用して1ヶ月で8キロ痩せた。メッツコーラもフェーズ2も昇降運動も半身浴も取り入れた私の1ヶ月。ダイエットnoomnoomコーチ20キロダイエットnoomジャパンテーマ:健康、美容、ダイエットジャンル:ヘルス・ダイエットカテゴリ:ダイエットTB:0続・noomコーチを活用して半年で20キロ痩せた話。20キロ痩せてからのその後の経過。http://yokoyamayuta.com/ご意見・ご感想・お仕事依頼はyokoyamayuta_since26アットyahoo.co.jpまで。(お手数ですがアットを@に変換お願いします)ブックマーク/ブログランキングブックマークRSS登録大歓迎です。ブログランキングにも参加してます。(08/18)学歴コンプレックスに関する本を電子出版しました。(12/01)著作の公共図書館へのリクエスト状況が好調。皆さんありがとうございます。