体内の”ヌメリ”対策!HOMEブログ体内の”ヌメリ”対策!2018/06/20全国梅雨入りを果たしました。この時期は皆さんご存じの通り洗濯物が乾きにくく、部屋もジメッとした空気になります。気分がふさぐ・・・めまいや耳鳴り・・・これらは体にたまった湿気(湿邪)が悪さをしているかもしれないのです!!体内に湿気がたまると、痰湿(たんしつ)となります。これは例えるなら、排水溝の”ヌメリ”です。ぬめりがひどくなるとヘドロ化して、排水溝に詰まり、水の流れが悪くなりますよね。排水溝から嫌~な臭いがします。それと同じ現象が人間の体でも起きるのです。痰湿をそのままにしておくと、体内の水分代謝が悪くなり、むくみや関節痛、喉のつまりや痰、頭重など、体のあらゆる所で悪さをします。痰湿はぬめりのようにベト~っと体につき、動きが悪くなり、だる重~くなります。胃腸にたまると動きを悪くし、食欲不振、下痢や吐き気などの症状が現れます。ひどくなると、ヘドロ化して体臭や便が臭くなったり、汗がベトベトしたりします。前回のブログで気の話をしましたが、痰湿は気の流れも悪くさせ、様々な精神的な症状も引き起こすため、この時期は精神的にも不安定になりやすいのです。この場合、前回のように気の滞り(気滞)を改善するだけでなく、原因となっている痰湿を追い出す必要がありますね。そこで痰湿を追い出すための養生法をご紹介します。痰湿は胃腸から発生しやすいので、食事に注意しましょう。基本的に食べ過ぎは胃腸に負担をかけるのでやめましょう。脂身やバター・乳製品などの動物性脂肪や、洋菓子など甘い物、炭酸飲料やお酒の飲みすぎは控えましょう。血液をサラサラにするDHA・EPAを含んだ青魚(さんま、さば、いわしなど)などです。お茶もおすすめですウーロン茶、プーアル茶、ハト麦茶、杜仲茶、どくだみ茶などが良いでしょう。食後に温かくして飲むことをおすすめします。毎日運動をすることも重要です。ウォーキングなど軽い運動をして、お風呂では湯船にしっかり浸かりましょう。適度に汗をかくことで、体にたまった余分な水分や老廃物の排出ができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。最近の投稿2月定休日に関して体内の”ヌメリ”対策!5月病は夏に残すな!春を元気に乗りきる過ごし方ホームページをリニューアルいたしました。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。