痩せにくい原因は遺伝のせい?体質改善で太りにくい体質へ痩せにくい原因は遺伝のせい?体質改善で太りにくい体質へ太りやすい遺伝があるのではないか、といったことを思っている方もいるかもしれません。確かに太りやすい体質、といったものがあることも事実です。こちらでは、太りやすい体質を変えるためにはどうしたらいいのか、といったことを解説します。肥満と遺伝の関係性からお話しますね。■遺伝が関わっている可能性あり・両親は肥満ではないケース・・・子供が肥満である確率:約10%・片方の親が肥満であるケース・・・子供が肥満である確率:約40%から60%・両親ともに肥満であるケース・・・子供が肥満である確率:約80%研究結果から出ている数値なので、かなり精度があります。この数字を見ると肥満に遺伝が関わっている可能性は極めて高い、といったことが分かりますよね。全て遺伝に関わっているのではありません。実は、10歳までに太るか、太らないかも将来的な肥満に関わっているのです。・脂肪細胞の増殖について10歳までに太った経験があることは、脂肪細胞が増殖してしまう傾向があります。肥満細胞が増殖することで、太りやすい状態になってしまうのです。一方で、10歳までに太った経験がない方は、脂肪細胞は増殖することなく少ないままです。少ない脂肪細胞なので脂肪を身に着けにくい、といった状態がキープされることになります。■痩せやすい体質に変える方法とは?・定期的に体を動かすこと体が温かいとカロリーの消費率が高まります。血行も促進されるので、より効率的にカロリーが使われることになります。体を温める方法として最もお勧めなのが、身体を動かす、といったことです。定期的に身体を動かすと、日常的に血行が良い状態をキープできます。血行が良い状態がキープできるようになれば、全身に効率的に栄養がいきわたり、しっかりと消費されるわけです。意識して身体をたくさん動かすようになれば、痩せやすい体質を得ることにつながります。・筋トレを実施するカロリーを消費する方法として筋肉を動かす、といったものがあります。その筋肉が小さければ使われる栄養も限定的となってしまいます。一方で、筋肉量が多ければ、使われる栄養も大きくなります。筋トレを実施して筋肉を大きくする、といった体質改善方法も見逃せません。おすすめの筋トレ方法ですが、スクワットがあります。太ももには身体の中でもっとも大きい筋肉があるのです。その筋肉を増大させることでカロリーを多く消費できる体質になりますよ。