間食も普段の食事も、外食やお酒もほんの少し変えるだけ。長続きして効果的な「糖質ちょいオフ」の方法を紹介。『目次』『見本ページ』をご覧になるにはAcrobatReaderが必要です。「治ることはない」と勘違いされている人がほとんどです。初期には症状があまりないからなおさらです。糖尿病で亡くなることもありません。がんなどになるリスクが格段に上がり、認知症の発症確率が3倍にもなり、目や腎臓の血管もボロボロになってしまうのです。インスリン注射しなければならなくなって初めて病気を実感するようになります。私のクリニックでは、なるべく血糖降下剤、ましてやインスリンを使わないで治るよう指導させていただいています。正しい食事療法と、無理のない継続可能な運動療法は欠かせません。皆さまが苦労される食事療法も「糖質ちょいオフ」だけで十分です。ご飯、麺、パン、果物などを10%だけ減らせばいいのですから。「もう治らない」と希望を失ったり、「食べたいものも食べられなくなる」とがっかりすることはナンセンスです。楽しみながら人生を送ることこそ糖尿病のコントロールの極意だと、私は考えています。本書を通じ、「なんだ、糖尿病ってコツさえ理解すれば簡単によくなるんだな」と思っていただければ嬉しい限りです。(「はじめに」より)【第1章】薬に頼らなくても「ヘモグロビンA1c」は下げられる・血糖値が高いと糖尿病に。治療が糖尿病の改善につながる・運動で筋肉量を増やし、血糖値の上昇を抑える方法お電話でのご注文、お問合せも承ります。