2018.04.07この記事は約4分で読めます。真衣このブログは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと、学んだこと、うつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。→詳しい自己紹介はこちら真衣をフォローするこんにちは、真衣です。私は自分には価値があると思えません。これは子供の頃からずっとです。私は言語障害があって人と接するのが怖くて私は常に人の輪の外にいる人間です。怖くて人と関わることができないのです。人から信用されたり慕われたりもしません。仕事をしても言語障害のせいで何をしてもしゃべることが下手なのでうまく行きません。人との関わりが本当に下手なので自分のことを好きな人なんてこの世にいないと思っています。人との関係が下手で仕事もうまくできない。こんな何もできない自分に価値なんかあるわけがない。私みたいな人間が死んでも誰も悲しまないだろうって本気で思います。私が死んでお葬式とかあっても誰も来ないだろうな、とか想像すると情けないというか虚しい気持ちになります。人は”自分に価値がある”ことを実感したがる生き物です。これは他の動物にはない人間だけにある特殊な感情です。人間は群れで生きてきた経緯があるからです。群れで生きるには皆と協力しあい助け合わないといけません。逆に群れにならなければ強い猛獣を倒すことなどできなかったはずです。人が群れをなすのはより強い敵に勝つためだったと言えます。何の役にも立たない人がいたらどうでしょうか?そう、仲間はずれにされて群れから追い出されるはめになります。自分が役にたっている立場だったら何も働かずに食べ物だけ分け与えられている人をずるいと思うでしょうし「あいつは何もしないくせに食べ物だけ分け与えられて不公平だ!」と思うでしょう。群れで生きていく中では価値のある人間じゃないと生きていけなかったということ。自分に価値があることが実感できないと不安になったりする性質が今でも人間には備わっているのかなと思われます。自分は価値のない人間だなと思ってしまうと自信を無くて生きる気力もなくなっていきます。私なんていないほうがいいのに。私も何度思ったことか。価値がないということに落ち込むことは減りました。価値がないことを嘆かなくなる方法があります。それは誰か人に親切にしたり助けたりすることです。電車でお年寄りに席を譲るとかが一番簡単でやりやすい行動かもしれません。いう機会に遭遇しないという場合はボランティアに参加するとかも良いと思います。自分の行動によって誰かが良い結果を得られたということを実感できると人は”自分に価値がある”と思えるんです。「価値のある人間になろう」とするのではなくて「価値のある行動を何かしらやる」ということです。少なくとも何もせずに「自分には価値がない」と落ち込んでいる時よりかは心が晴れます。価値のある人間になろうなんてしなくていいんです。それって理想高すぎなんです。誰かに「ありがとう」って言ってもらえることがあったらそれだけで価値のある行動をしてるってことです。いう行動をただ気づいた時にやるだけでいいんです。私は今、そうやって生きてます。⇒・頑張らない!努力は一切いらない!驚くほど簡単に自己肯定感を上げる方法!⇒・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ。世の中に不必要な人なんていない。自然の摂理が教えてくれたことこんにちは、真衣です。話をしようと思います。無肥料栽培のセミナーというのを受けたことがあります。一日だけのプチセミナーです。私は生きづらいと思うことの方が当たり前だと思ってます。”教育、勤労、納税”という義務が課せられてます。...心理・気持ち「他人にどう思われているか」のブロックを外せばすべて良くなるはっきり言おう。誰もあなたに興味がない。好きなように生きて、思いっきり恥をかこう。堀江貴文さんの「多動力」という本の中の一文です。固定概念を捨てればうつ病は治る!固定することで起こる悲劇とはこんにちは、真衣です。いい響きじゃないですよね。ほんとに良くないなーって思います。不安から抜け出せないのはなぜ?その理由は実は簡単こんにちは、真衣です。急に不安になってきた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホーム思考改善プロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。思考改善サイトマップホーム検索トップサイドバープロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。TwitterツイートタイトルとURLをコピーしました。