オカムラ歯科医院です。日曜・祝祭日は休診となります。『ちょっと違和感が・・・』という方も休みに入る前に、診察しましょう!まずはお電話を。09:47昨日は...突然の雪でビックリしましたね。4月も中旬に入り、桜も散ってきたというのに異常気象ですよ。アイスランドでも火山が噴火して航空をはじめにかなりの影響がでてます。地球がくしゃみをしたり膿を出したりしてるのでしょうか?皆さんも口腔に影響がでないように、毎日のセルフケアと定期検診を心掛けていきましょう。11:26カラダが...桜も満開を過ぎ、新しい緑の葉がチラホラ見られる、そんな季節になりました。なんて...自律神経は、内臓や血管など全身に分布し、気温の変化や精神的なストレスなどの刺激のなかで、体内の状態を一定に保つ役割をしています。自律神経には、交感神経と副交感神経の二つがあり、お互いに相反する働きがある。日中は主に交感神経が優位となり活動的に、夜間は体を休ませるために副交感神経が優位になり、毎日のからだのリズムをつくる。自律神経のバランスを崩す原因になることがある。不調を感じたら、腹式呼吸によるリラックスや、からだを元気づけるCaやビタミンC、B4などがお勧め。13:57春です!今日から4月ですね。心機一転スタートの時です!>T<さんはヨガを始めるとの事で、ヨガいいですね~。私も何か始めようかな?新しい物といえば、私は患者さんからのおすすめで、タジン鍋を買いました。モロッコの土鍋で、蒸し料理が作れます。これで野菜を蒸すと、一度に沢山野菜が食べれます。厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量は350~400g!かさばる野菜も加熱するとかさが減って無理無く食べられますね。おまけに蒸し料理は油を使わずヘルシーです。実はあんまり活用してないので、もっと使わないと・・・(><)野菜中心の食生活にして、冬の間にたまったお肉を落として、身も心も軽くなりたいです。(か)ちなみに今の時期、旬の野菜にはキャベツ、グリーンアスパラ、新じゃがいも、新たまねぎ、セロリ等があります。どれも定番野菜ですね。今では年中手に入る野菜でも、旬だと栄養価も3倍くらい高いそうな?値段も安くで良いですね。他には、ふき、たけのこ、なんかもあります。最近はあんまり食べてないなぁ〜。