2017.04.22ネット検索で見つけてしまってほぼ衝動買いの1冊。過去の記事にも書いてますが私は自律神経やら腰痛やらでデスクワークも結構つらいので試し読みで読んだ著者の体験談に共感するところがあります。現在部屋が散らかっていて手足が伸ばしにくいのとやはりヨガ教室とかは気が引ける・・・。3分の1くらいずつ、イラストや漫画でかなり読みやすく書かれています。本当にずぼらな人に向けて情報を絞って完結に書かれているわけです。休憩の5分間でこなせます。続ける必要はあるので分量としては物足りないくらいがいいですね。基本の簡単なポーズとその発展系が載っているのでヨガって複雑なポーズを取ることだと思っている人には入り口として良いかもしれません。ヨガで大事なのは全身の動きを意識しつつ「呼吸」を行うこと。連動して意識下で動かせない部分にも変化をもたらします。私は1章の「猫のポーズ」や「ねじりのポーズ」からものすごく単純な動きですが、体全体を観察してみるとブランクを感じるコーディネーションの低下。GW中は部屋を片付けながらこの本でリハビリしてみようと思います。ちなみに、私はKindleで購入しました。書籍版より安い価格でしたが、イラストやマンガの画像ファイルなのでタブレットやPC等の大きめの画面推奨です。腰痛と自律神経の問題でやや引きこもり気味。パソコンの周囲10メートルが生活圏な内容です。健康に関する話題も時々。健康ノンカフェインとカフェインレスの違い自分でノンカフェイン生活に入って気づいたことなのですが、ノンカフェイン、カフェインゼロ、カフェインレス、デカフェと、似たような言葉をいくつも聞くようになりました。意味の違いがあるようなので大雑把にまとめてみました。石鹸で洗うようになって1ヶ月経ちました。いうことで髪や頭皮の変化についてです。石鹸は体を洗うときにも使う普通の固形石鹸です。弱酸性のクエ...健康ピンホールメガネ使用中GWも結局PCの前にいたので目の疲れがとれない状態でした。そこで引っ張り出してきたのがピンホールメガネ。目が疲れてくる時間帯にこれを装着します。PLOVERというメーカーで穴の数が違う3種1セットで売られていました。...健康ミヨシせっけんシャンプーに変えました。固形せっけんで洗うことにしました。試しにガムを噛んでみたら即効性がありました。ノンカフェインの生活をしている私には難しく。「体幹トレーニング20」を買ってみました。書籍が本体ですがDVDによる解説付き。2日目の変化2018.10.13ピンホールメガネ使用中2017.05.072017.08.31カスターオイルで髪と頭皮のケア2016.10.012017.08.31ブログランキングにほんブログ村シンプルライフランキング姉妹サイト六畳ラボ(ミニ四駆ブログ)タイトルとURLをコピーしました。