Sleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。ホームお問い合わせSleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。(ビデオガール)」の実写ドラマで初主演に選ばれました!画像:Amazonプライムビデオ(https://amzn.to/2y48Y9Y)かわいい顔に、スマートなスタイル、そして美脚が評判の西野七瀬さん。夜8時以降は食べない西野七瀬さんは、夜8時以降は何も食べないらしいです。ダイエットで、〇〇時以降は食べないという方法は確かによくあります。それを続けるのって大変ですよね。西野七瀬さんは、炭水化物はなるべく早い時間に食べるようにしているそうです。知っている方も多いかもしれませんが、炭水化物はお米(白米)やパン、麺類に多く含まれており、これらを摂取すると体の中でブドウ糖に分解(代謝)されます。ブドウ糖は甘いものや砂糖と同じようなもので、取りすぎると今度は“脂肪”として体に蓄積されます。これが肥満、太る原因になります!要するに炭水化物を食べるということは、砂糖を食べる、脂肪になりやすいものを食べるのとほぼ同じなのです。夜ご飯の後は、家でくつろぐことが多いので体はエネルギーを必要としません。夜に炭水化物を採らないというのは、ダイエット方法としてよく使われるのです!西野七瀬さんは、「顔から太るタイプ」と公言しているようで、太るとすぐに気づかれるし、顔に“余白”が多いのが悩みとインタビューに答えています!顔も小さいし、余白が多いようには見えませんけどね~。画像:公式instagram毎日「電気を消して」お風呂でマッサージ西野七瀬さんは、美脚が評判とうだけあって、毎日お風呂で脚をかなり入念にケアしているようです。NEWSお風呂ではむくみを取るそうですが、その方法がユニークで、電気を消して真っ暗でマッサージするそうです!入浴剤も女性に人気のアロマ系のようなものではなく、「日本の名湯シリーズ」のようなものを使う方がほっとしてリラックスできるらしいですね。電気を消して、好きな入浴剤を使うことでリラックスし、多忙な仕事のストレスを癒すことにつながっています。ストレスはホルモンバランスを崩して血糖値を上げたり、食欲を増進させたりしてしまうので、太りやすくなると言われています。マッサージはむくみや血流をよくするために役立つのもちろん、リラックスしてストレスをなくすこともダイエットには必要なことですね。西野七瀬さんは、お風呂あがりもマッサージを行うそうですが、手が疲れるときは脚で脚を指圧するそうです!片脚の膝を立てて、その膝の上のもう方脚のふくらはぎを乗せたゴリゴリするという方法出そうです。これはすごくわかりますね。私自身もふくらはぎがだるいとき、手でマッサージせずに西野七瀬さんと同じ方法でマッサージしていました。ななせ)さんは、超人気アイドルグループ「乃木坂46」のメンバーで、ファッション誌「non-no(ノンノ)」の専属モデルもこなしています!また美脚が評判で、グラビアでもそのきれいな脚に注目されることが多いようです。そんな西野七瀬さんのダイエット方法/スタイル維持の秘訣は次の通りです!夜8時以降は食べない毎日「電気を消して」お風呂でマッサージ電気を消すというのはユニークですが、それ以外は一般的なダイエット方法だと思います。それを毎日しっかりと続けるということが重要なのでしょうね。普通は最初の1週間、1か月はできても、ついついサボって、最後にはしなくなってダイエットできない、、、ってパターンが多いと思います。忙しい日常を少しでも癒やせたら嬉しいです。睡眠やストレス発散のいろいろな情報やお話を発信していきます。*アイコン画像は「ときわた」さん(@tokiwata_soul)に描いていただきました。SAKURASleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。SAKURASleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。SAKURASleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ダイエット方法!バラエティでも大人気!いつまでも変わら...【紗栄子(サエコ)】芸能人ダイエット方法!美ボディでダイエット情報を発信...SAKURA毎日のストレス、睡眠不足に悩む方は多いと思います。ダイエットや美容も、睡眠やストレスと大きく関係しています。Sleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい。