女性の方が睡眠が短いのですね。(総務省統計局)より。これほど傾向がはっきりしているとは思ってもいませんでしたが...。皆さんも思い当たる節はあるのでは?全体的にも男性のほうが睡眠が長く、女性が短い傾向があり、かつ45~55歳の女性が最も睡眠時間が短いという結果となりました。これはもちろんライフスタイルの影響もあるでしょうし、女性特有のホルモンバランスが大きく変わる更年期に差し掛かることで睡眠に影響を与えていることもあるかもしれません。個人的には、若者の男女差が40分もあることにびっくりです。男子は動きまわってすぐ寝ていた印象がありますが、そのまんまだ😁あなたの睡眠時間は平均よりも長いですか?短いですか?私は完全に短く、最近は6時間睡眠を確保するのも怪しい状況。世代平均はほぼ8時間なので2時間も足りない。こんなに差があるとは思っていませんでした。長いが正義!とは言いませんが、日々睡眠不足だなぁ...と感じているので、もっとぐっすり寝たい!というのが本音です(。反動で土曜日潰れますもん。多くの人は自分の睡眠に不満があるようです私と同じように、自分の眠りをもっと良くしたい!と考えている方は沢山いるようです。「睡眠に関して不満はありますか?」の質問に対して、97.1%の人が不満を持っていると回答しました。https://www.fujiiryoki.co.jp/company/news/news2/n100.html「睡眠に対して、どんな不満がありますか?」の質問に対して、「寝ても疲れがとれない」(18.1%)、「何度か目が覚める」(13.6%)、「なかなか寝付けない」(10.6%)などが挙がっています。https://www.fujiiryoki.co.jp/company/news/news2/n100.htmlフジ医療器の調査は、自社のメルマガ会員を対象にアンケートを取っているため、もともともっと健康になりたい!という人がそもそも多いと思いますが、いずれにしても多くの人が自分の睡眠に対して不満を感じていることが分かります。・ワコールが実施した睡眠に関するアンケート調査の結果ずばり「自分の睡眠に満足していますか?」という質問に対し、「満足している」と回答した人は28.9%。反対に「やや不満」の51.5%、「不満」の19.6%を合わせると、不満を感じている人は7割以上にのぼることがわかりました。http://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/enquete02.htmlワコールでも同様ですね。自信をもって「満足です!」と答えられるひとの少ないこと...ではどうやってリカバリーするのか?睡眠がしっかりととれていない、と考える人が多いことがわかりました。仕事が多くて帰宅が遅かったり、ついついスマホに向かってしまったりと、現代(日本)人はなかなか思うように睡眠時間を増やすことができないのも事実。ここで考えられる対応は2つ。1睡眠にあてられる時間を増やしていく!2少しでも眠りの質を上げて取り返していく!単純ですね✨1は、昨今社会で働き方改革が進む中、生まれた余暇時間をあてがうこともできるでしょう。重要なのは2睡眠の質をあげていくことだと思います。寝る前のスマホ禁止も効果的?スマホ・パソコンを使っている人のうち、21時~24時の間に使っている人が全年齢で60%以上。15歳~29歳では70%を超えているという調査結果もあります*今この記事を見てくださっている方。これについては、今後効果や方法をレビューしていきたいと思います。更新をしていければと思います。いずれにしても人生の充実には、充実した睡眠が必要であることは疑いようもありませんので、一歩一歩より質の高い睡眠がとれるようにしていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。WordPress.。