美味しい方法ですので、ぜひお試しください。Kita)による実体験をもとにした寄稿になります。私(筆者キタ氏)が思うに、科学者というものは相当わずらわしい存在です。「緑の葉野菜をたくさん食べれば、脳の老化が遅くなる可能性があります」と口うるさく言ったり...、「緑の葉野菜には、うつ病と戦うための必要な栄養素が大量に含まれていますよ」「緑の葉野菜をもっと食べるべきですよ。本当に、本当に目に良いんですよ」と言い続けたりしなくてはならないので...。緑の葉野菜は減量にもなるし、血圧も下げるし、癌(がん)をも防ぐ可能を持ちながら、年配の方に対しては...とか、なんたらかんたら能書きを並べるわけです。科学者の皆さん、わかってますって、けれど1人の人間が食べられることができるサラダの量は、そんなに多くはありません。生のほうれんそうだって食べたいとなるものでもありませんし...。調理前のスイスチャード(不断草=アカザ科フダンソウ属の葉野菜)は色鮮やかです。食べられる観葉植物として興味を持つくらいのものでしょう。それから、「グリーンスムージーは素晴らしい!」なんて説き伏せようとしないでください。それとももっと状況は悪く、その両方だったりして...なんて思うのは私だけでしょうか。その答えを探しましょう。KITA私の答えは簡単です。炒めてしまうことです。ベビーケール、ほうれん草、フダンソウなど緑豊かな葉野菜が入った1袋を、おおさじ1か2杯のオリーブオイルを垂らしたフライパンに投入し、強火で5分間かき混ぜながら炒めます。するとでき上がるのは、柔らかくて美味しい炒め葉野菜になります。私はいつも少しの塩とコショウで味つけをするだけですが、どのように味つけするかはお好みで可能です。サワークリームやクリームチーズを加えれば、お手軽にステーキにぴったりなサイドディッシュになりますし、炒めておいた葉野菜を卵に投入してスクランブルエッグにすれば、お手軽な朝食にもなります。匂いを気にしないのであれば、にんにくのスライスを小片加えるのもいいでしょう。KITAこの調理方法の栄養上のメリットは数え切れません。それだとベビーリーフで考えると...その量はおよそ2グラムの繊維しかありません。生の緑野菜は、炒めるという調理すればもっとたくさん食べることができるわけです。US」編集部はいつも、1日に2〜4人前の緑の葉野菜を摂取することをオススメしています。私はこれを炒めることで解決しています。1袋全部のベビーケールを食べきることができるので、1食でお手軽に3.5人前を摂取できてしまいます。あなたがもし宇宙人や、SNSで活躍する健康インフルエンサーであれば、あなたがはたすべき真意が裏にあることはわかります...けれど、もしあなたが一般の普通の方であるのでしたら、グリーンスムージーを手離し、この方法を試してみてはいかがですか。『精子量の増加のためにできること。※この翻訳は抄訳です。バザーコスモポリタン婦人画報のお取り寄せ婦人画報ハースト婦人画報社オフィシャルサイトサイトマップ記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がEsquireに還元されることがあります。