私たち女性にとってお手本であり続ける存在です。畠山愛理「ウェルネス&ビューティトークショー」が開催され、“オリンピアンの美容生活・きれい習慣にせまる!”をテーマに今日から実践したくなるきれい習慣についてトークが繰り広げられました。現役時代は8時間〜10時間もの間動いていて、それを維持するのは大変だけど、今でも動くようにと意識しているそう。中でも、私たちでも実践できるもので挙がったのが、“ながらストレッチ”でした。テレビを観ながら、本を読みながら、色々な場面でストレッチをしているそうです。みなさんも今日から実践しましょう。ワンポイントアドバイスとして教えてくれたのは、歯みがきをしながら“かかとの上げ下げ”をすること。中途半端な高さだとふくらはぎが太くなってしまうので、高くつま先まで使うことが大事とのことです。「姿勢と歩き方」で見違える!次に出たのが、姿勢と歩き方。姿勢の良さを意識するだけで、見た目はもちろんが前向きな気持ちにもなれるもの。わかってはいるものの、デスクワーク続きや、ついついスマホを見てしまって姿勢が悪くなりがち......なんて人は多いのではないでしょうか?姿勢を良くするポイントについては、「選手時代から言われていたのは、よく言われている肩をおろして後ろにするということよりも、『頭が上から糸に吊り下げられていて、誰かに引っ張られている感覚』を持つこと。それを意識することで、自然にストンとした姿勢になって、肩が張ることもありません」とアドバイス。これならいつでもできますし、常に意識しておきたいですね。足が太くならないように......歩きやすい靴をセレクト脚には特に気をつけているという畠山さん。最近は、仕事に行くときもヒールのある靴よりも、ふくらはぎが太くならないように歩きやすい靴をセレクトするそうです。カラー展開もバリエーションに富んでおり、とにかく軽いのが特長。中でも最近のおすすめは、旅する時に履くために誕生したトラベルシューズ。歩いても疲れにくく、歩くのが楽しくなるスニーカーです。時間がない、体力がないなと思う方も。そんな時には、今の生活に気軽に筋トレを取り入れてみましょう。仕事をしている方になら誰にでも訪れるシーンを活用した、簡単なプチ筋トレを5つご紹介します。内面から輝く美しさは、化粧品やエステでは作り出せないもの。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。一足先に春の訪れを堪能しませんか。artless,Inc.。