炭水化物を天敵とする傾向が強くなっているような気がします。炭水化物は消費されないと体脂肪という形で貯蔵をされてしまうということが知られるようになってから、その傾向が強くなっていると思うんです。確かに、過剰に炭水化物を摂取することはシェイプアップの見地からみると逆効果につながりかねません。「過剰に」摂取した場合なんですよね。「炭水化物抜きシェイプアップ」をしている仲間がいますが...あたくしは、炭水化物を全く抜くシェイプアップというのは危険だと思います。その理由は、脳との関係にあります。脳というのは、エネルギーを貯蔵することができません。常に栄養分を供給する必要があります。脳というのは特殊な組織で、ブドウ糖でないとエネルギー源として使うことはできないそうです。脳にとって危機につながりかねないのです。頭がボーっとすることがあるといわれています。脳が栄養不足を起こしている可能性があるんですよね。しても、体脂肪が気になるという人は、お昼間、活動する時間帯に炭水化物を摂取するようにしましょう。炭水化物は、すぐエネルギー源として活用されます。活動的なお昼間に食べても、すぐに消費される可能性が高いです。肉体や脳の健康の方がもっと大事なんじゃないでしょうか?さあご飯食べよ〜っと。