汗が止まらない!急に対応する場合にはどうする?男性の場合は?ライフスタイルシードあなたの生活を豊かにする‘種‘を育てています。汗かいてはいけない時に出る「汗」。満員電車や会議中、人前に立った時など「止まらない汗」にはホントに困ったものです。今回は「止まらない汗」への対処など、まとめてみました。汗がでたらツボを押そう!急な汗に対応するには?深呼吸をして落ち着く!まとめ緊張からくる汗は多汗症かも?緊張をすると多量の汗をかいてしまうといった人も多いですよね。手のひらや背中、腋の下などに汗をかいていしまうため、服に汗ジミがついてしまうこともあります。緊張して汗をかいていることを周囲に知られたくないと思いと思いますが、こういった場合にはより発汗が強くなってしまう事もよくあります。症状が酷い場合だと、持っている書類やハンカチなどがビショビショに濡れてしまうといったケースもあるようです。いった発汗は、緊張をほぐすことにより解消しますが、緊張の度に大量の汗をかいてしまうという人は注意が必要です。緊張による発汗というのは一般的で誰にでもみられる症状ですが、生活に支障が出るほど汗の量が多い場合は「緊張型多汗症(精神性多汗症)」といった病気の可能性も考えられます。多汗症には、多かれ少なかれ精神的なものが関わっている事が多く、特に精神的な割合が強い場合にはメンタル面での治療やケアが必要になることもあります。緊張性多汗症は精神性発汗の一種のため、汗をかけばかくほど不安が募り、不安を感じればさらに大量の汗が出る。いう悪循環が起こりやすい特徴があります。そのため、緊張性多汗症の改善・対策においては、緊張を緩和するために「気持ちを安定させる」ということが何よりも大事になります。多汗症は自律神経の乱れが原因で、交感神経優位の状態になると発生しやすいと言われています。そのため、緊張だけでなく「不安」などのストレスが持続することによって交感神経優位の状態が続き多汗症の症状が発生します。実際に緊張するような場面でなくても精神的にプレッシャーがかかると症状が発生してしまうのも特徴の一つです。緊張型多汗症を治療するには1、まずは皮膚科で本当に病気や体質に問題がないかを確認してもらう。2、精神面が問題だと確定した場合は心療内科を受診。3、改善が見られなければ、形成外科(できれば専門医)で手術も視野に入れる。汗がでたらツボを押そう!人間の体には、汗を抑える「ツボ」があります。「ツボ」は押せば劇的に汗が止まるといったような圧倒的に強い効果はありませんが、多少なりとも効果があれば、精神的に安心できますし、手軽なので試してみてください。後谿(こけい)手を握った状態で小指の横にできた感情線のシワの延長の飛び出た場所。親指やボールペンなどで押しましょう。陰げき(いんげき)手を開いて手の平を上に向け、小指があるほうの手首の付け根から1.5cm下(肘の方向)反対側の親指で押す。屋翳(おくえい)乳首から3~5cmほど上の部分。反対側の手の中指、人差し指のはらでなどで押さえる。大包(だいほう)脇の真下あたり。「おくえい」と「だいほう」は手を交差させて、両方を一度に押さえると効果的です。だいほうを中指、おくえいを親指の腹で押えましょう。急な汗に対応するには?深呼吸をして落ち着く!緊張からくる汗の場合は、涼しくなっても汗がひくことはありません。焦って、うちわなどでバタバタしたりすると人目を引いてしまいますし、それほど効果はありません。それよりも落ち着くことに集中しましょう。深い深呼吸を意識するまずは呼吸で心を落ち着けましょう。「深呼吸をしましょう」と言われますが、これは深呼吸をすることで呼吸をおちつかせ、少し考える時間を取ることが目的です。目を閉じて何も考えず、自然とゆっくり吸いましょう、吐くときも、呼吸自体に意識を向けて。深呼吸を続けていくと適度に力が抜けて心も落ち着きます。意識して体の力を抜いていく次は、全身の力を抜いてリラックス状態になりましょう。緊張すると気づかないうちに体が硬くなり筋肉が委縮してきますので、肩の力を抜き、手をだらりと下げ、首をゆっくりと回して筋を伸ばしましょう。「やばい」「どうしよう」「むりだ」など、焦れば焦るほど、汗が吹き出します。体をリラックスさせた後は「今出来る事」を考えましょう。「できない事」「出来る事」を分けて考え、出来る事だけに集中しましょう。頭を整理して「パニック」になった思考を整理するだけでも心は落ち着きますし、「出来る事」を「こなす」ことで、無駄な緊張が解消されます。まとめいかでしたか?緊張型多汗症はメンタルの部分で発症するため、緊張を緩和することで汗を押さえる事も出来ます。ツボ抑えて、体をリラックスさせた後には、頭を落ち着かせましょう。緊張しないことが大切ですから、「汗を抑える」こと以外に「緊張しない様にする」という方法もあるのです。寒い時期になってくると、パジャマを暖かい物に替えたり、寝具を替えたりしますよね。失明する事も!簡単セルフチェックしてみましょう。眉間や後頭部が痛くて困ったので、色々と調べて症状別にまとめました。...記事を読む胃カメラ検診の感想!鼻の麻酔は痛くないけど苦しい?バリウム飲むより良いかも。胃カメラ検診を受けてきました。年始の病院の診療がいつから始まるのか?始まるスケジュールや、年末...記事を読む椎間板ヘルニアで受けた硬膜外ブロック注射の痛さと効果を解説します!先日、突然腰が痛くなって身動きできないくらいの腰痛になってしまいました。...記事を読む寝る時に肩が寒い原因は布団?毛布の掛け方?対策とおすすめグッズ3選だんだんと寒い時期になってくると、毎年困るのが肩周りの冷えですよね。健康診断や人間ドックで胃の検査をする時にバリウムを飲みますよね。毎年、秋から冬春にかけて流行するインフルエンザ。かなりの高熱や、頭...記事を読む花粉症の症状で、喉がかゆいのは普通?対処法はこれ!花粉症は本当に辛くて、仕事や勉強に集中できなくて困りますよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。失明する事も!簡単セルフチェックしてみましょう。バリウム検査の当日は禁煙が必要?タバコを吸うと結果に影響がある?椎間板ヘルニアで受けた硬膜外ブロック注射の痛さと効果を解説します!胃カメラ検診の感想!鼻の麻酔は痛くないけど苦しい?バリウム飲むより良いかも。国慶節の意味と双十節との違いを子供にも分かりやすく。ライフスタイルシード。