Viewニャンとも不思議な癒しパワー。View不安で疲れやすい時に...【第一チャクラ】を活性して安心感を得よう女性の疲れた身体と心は癒しを求めています。ヒーリングではストレス解消のリラックス気分だけでなく、自律神経や体質改善など肉体的にもアプローチ。そんなヒーリングが持つパワーや効果をご紹介します。>究極のヒーリング”睡眠”2014/08/07睡眠コメント(0)Tweet人間は睡眠を取らなければ生きていくことができません。睡眠は「身体を休めるもの」という認識が強いと思いますが、実は身体だけでなく精神の安定のためにも睡眠はとても重要な働きをしています。連日徹夜作業が続いたり、睡眠不足が続いたりすると、身体のダルさが取れないだけでなく精神的にもイライラしたりしてしまうのです。精神疾患の方の多くに『睡眠障害』が出てしまうのです。睡眠は一日の体の疲れを取るだけでなく、精神的に安定させる働きも担っています。睡眠は「休む」ことだけが目的なのではなく、実は睡眠中私達の身体はさまざまな機能が働いているのです。昔から言われている言葉に「寝る子は育つ」とか「睡眠不足は美容の敵」なんてものがありますよね。これらは科学的な根拠もある「事実」なのです。睡眠には主に以下のような働きや効果があります。・成長ホルモンによる成長促進や細胞分裂の活性化このように、睡眠をとるだけである程度のストレス解消になるのです。それと共に、深夜22時~2時頃に多く分泌される成長ホルモンによって、身体の細胞分裂などが活発に行われ、肉体の成長や肌の再生などがおこなわれるのです。睡眠不足が続くと精神疾患の原因になる近年では、睡眠不足と精神疾患の関連性が認められるようになりました。テレビCMなどでも流されたように、うつ病の兆候の一つとして「疲れているのになかなか寝付けない」「早朝に目覚めてしまい寝付けなくなる」などの睡眠障害が起きることが確認されています。睡眠不足が続くと身体の疲れが取れないばかりか、次第に些細な事でイライラするようになったり、気力が著しく低下してしまったり、判断力が低下してしまったりします。逆に、ストレスが溜まり過ぎると眠れなくなる『不眠症』の症状が現れます。これは、強いストレスに対抗できるように脳が常時活性化した状態を保ってしまうからと言われています。睡眠不足が続くとストレスが解消できずにどんどん溜まっていく→強いストレスがあると眠れなくなってしまう→さらにストレスが溜まるということになり、どんどん症状が悪化してしまうのです。日頃から睡眠不足にならないよう心がけ、ストレスを溜めすぎないようにする必要があるのです。睡眠こそ最大のヒーリングなのです。関連記事2015/11/16良質の睡眠を手に入れるには2015/09/13何だか不安で眠れない、そんなときに短時間で癒される魔法の方法2015/06/08イライラを手放してぐっっっすり眠りたい!という人にオススメの刺激統制法とは?2015/01/25もしかして私って×××?夢が教えてくれる自分の深層心理を分析しよう2015/01/19良い夢がみたい?いやいやそれはむしろNGかも。