自分が変わると周囲が楽になる!週末の二日間、家にいるのは10年ぶりくらい。世の中は「春だ~」とか「人事異動だ~」とか、「年度末だ~」とかなんとなく落ち着かないからね。その落ち着かない波にのまれれないようにしようと思って年度当初からの計画休暇?としてスケジュールを空白にしておいた。家にいると言っても次のステップへのお勉強タイムである。それでも知らぬ土地でのバレー塾と違ってまた新鮮な土曜日の朝。周囲が楽になる」という文言。自分が変われ」という文言よりも、より現実的であり他人事ではないような気がして書いてみました。迷惑かけてきたからな(ゴメン)自分に自信があるほど自分に信念があると思っているときほど必要な文言かもしれません。元中日監督がインタビューされていた。その中で、今どうしているんですかの質問に「朝から晩まで嫁さんとコタツに向かい合って座ってテレビ見ている」と答えていた。最高の幸せの時間だって・・・・。選手たちとはどうしているんですかとの質問に「やめるとき、飯食いたかったらいつでも俺んちに来いよと声かけたが俺んちの電話を知っている奴は一人もいないだよ、ハハハ」だって。「そりゃあそうだよ、新しい体制で頑張っているのを邪魔したくないもん」と。この気持、手に取るようにわかります。自分もそうだったからね。人が喜ぶ!う~ん、これもいいな。「自分が変われば喜ぶ人がいる」こっちのほうがいいかな、笑。時には、大きく深く呼吸しよう!生き物は「息物」とも書くらしい。息は自分の心の状態と書く。心の状態が悪いと病気になる。病気が重くなると呼吸が浅くなる。昨日のブログに書いた話に通じる。求めすぎるから病気になる。気をもむから病気になる。出せばいいと・・・・。ところで、大きく深く呼吸するとどうなるか?ラジオ体操の深呼吸とは少し違う。横隔膜を意識して使うところが違うのだ!1、横隔膜の上面は、心臓と肺に接触していて2、横隔膜の下面は、肝臓、腎臓、すい臓、脾臓と接している3、人間の重要な臓器と接触している不思議な筋肉である。4、横隔膜を動かすとそれらの臓器のマッサージになる。5、横隔膜が不思議な筋肉の理由は無意識でも動くし、意識して動かすこともできるところ。横隔膜呼吸とは息を吐くとき、腹筋を収縮させて胸郭を閉じながら横隔膜を上げ息を吸うとき、胸郭を開きながら横隔膜を下げる。すれば肺に酸素をいっぱい吸って、お腹の中の臓器がマッサージされる。習慣化されれば随分と違うのが想像できる。歩くときに、歩調に合わせてするのもいいかも・・・。29日10秒かかって吐き出すと1秒で満杯になった!3秒で吐き出したら吸う時間も3秒かかった。がんばってがんばって、10秒間息を吐き続けたら肺の中は空っぽ。空っぽの肺の中が1秒で満杯になった。10年間かかって書き続けた本。すべて自分の手でキーボードを打ち続けたからこそ新しい時代の恩恵に授かった幸運。