夏本番の暑さとなりました。外へ出ると立っておくだけでも汗が出ますよね。体に大きな影響を与えます。体内の水分調整不良が影響する暑さによって、どんな状態であっても汗をかくようになります。人は体温調整のために、想像以上の汗をかきます。日中の室内でもそうです。水分が蒸発しています。軽い脱水の方が臨床でも多くみられます。体内の水分が不足することによって起こることはとても多くあります。そのひとつが血液濃度の問題です。血液は全身に水分と栄養を送る役目を持っています。全身の水分は不足し、栄養も行き届きにくくなります。毛細血管の豊富な臓器への負担が大きくなります。毛細血管の塊のような臓器ですから、かなり負担がかかり、疲労を起こします。腎臓疲労が腰痛を引き起こす腎臓という臓器は左右の腰背部に存在していますが、そのすぐ近くには肋骨や大腰筋といった大きな筋肉が存在しています。腰痛を感じたりすることがあります。人の症状として出始めるのはこれからです。血液の主である赤血球は約4ヶ月と言われています。代表的な好中球は、約1週間と言われています。人の細胞に大きな影響を及ぼすには、これらのタイムラグが存在するということがわかります。治ることもそうですが、悪くなることも同じです。このタイムラグを知った上で体調管理を行うことは非常に大切なことです。専門用語でいうと【血液を循環させる】という意味です。【ひと周りして元へ帰り、それを繰り返すこと】を言いますが、この循環の数と質を高めることが健康に繋がります。水分を多く摂り、流れやすい環境をつくることで循環の質を上げることが好ましいです。汗にはミネラル(特にナトリウム)を多く含むため、水と共にカリウム・マグネシウムを含んだ塩を摂取することがオススメです。楽しめるようにしたいものですね。お伝えしたいと思います。記事にしてお伝えしています。