振替とさせていただきました。お家の中で待機となると、ついつい余計なものを食べてしまうそんな現象があるとお友達がSNSで呟いていたので退屈しのぎそしてきっと今の時間帯から足のむくみが気になり始める時間帯が始まるので、お役立ち記事を一つ。本来の最大パフォーマンスを得られる時間帯を違うことに利用しがちです。内臓の本来持つリズムに応じて対策をしてあげると非常に効果的です。脚のむくみが気になり始める方には特に今日!今から19時くらいまでの間に足つぼ、ストレッチ、その辺りのセルフケアをしてもらいたいと思っています。今からいくつか私もやりながらお伝えしていきますね!まずはこれ、テニスボールを用意お尻の筋肉をほぐしていきます。