|フェッ最近は飢えではなく食事の品目が少ないことによる栄養失調が多いそうです。理想の品目数にしようとするとどうしても豪華な食事になってしまうので、野菜やマルチビタミン、ミネラルのサプリを摂るようにしました。補助的な物ですが手軽に低コストで色々摂れるので良いかなと思います。茶色い炭水化物は白米に雑穀米など混ぜてみてはどうでしょう。玄米や黒米や蕎麦の実など適当にブレンドして使えば毎日摂取できますよ。これは少し高いですが...。健康が一番お金がかかりますね。