>「SNS疲れ」の原因と対策2015/08/10スマホの普及と共にSNSのシェアも大きくなり、老若男女問わず楽しんでいる人も多いだろう。SNSは多くの人に日常と化している。爆発的な普及の背景には様々な問題も見え隠れしていて、「SNS疲れ」もその中の一つだ。楽しむためのツールがまさかメンタル的に追い込まれるツールになるなど、10年前までは考えもしなかった。一種の現代病とも呼べるだろう。このページでは「SNS疲れ」の原因と対策について触れていく。「もう疲れた、、、」という人はぜひ一度ご一読を。最後にSNSを知るこのページを見ていて「SNS??」となる人は稀だろうが、復習のためにも触れておく事にする。今までなんとなくSNSを楽しんでいた人も、SNSの本質を知る事で利用方法や価値観が変わるかもしれない。今いちど再認識してみよう。SNSとはSNSとは「ソーシャルネットワーキングシステム」を略した言葉だ。SNSで知らない人と繋がる利用方法もあるが、本質的には「仲間内」で利用するためのものだと考えていたほうが良い。SNSは世界中に沢山あるが、日本で流行っているものでいうと「Facebook」「Twitter」「mixi」などがそれにあたる。メッセージアプリとして利用率の高い「LINE」も、分類的にはSNSとなる。SNSの魅力なぜ人はここまでSNSに固執するようになってしまったのか。暇さえあればスマートフォンを操作し、目的もなくSNSを開く。日常生活の一部だと言わんばかりに当たり前のようにSNSを利用している人も多いだろう。そこにはSNSの魅力があるからこそだろう。スマートフォンという変化を遂げた通信事情だが、その流れと共に友人とのコミュニケーションの方法も変わってきている。当然といえば当然だが、よくよく考えるととても便利になったものだ。若い世代には共感を得ることは難しいかもしれないが、僕が子供の頃は友達の家電話(固定電話)番号を暗記しており、遊びに誘う時は「◯◯くんいますか?」と確認したものだ。それが今ではSNSを使ってすぐにでも呼びかける事ができるようになった。LINEやFacebookではグループを組む事もでき、一括でメッセージを送信する事もできる。こんな便利なシステム、使うなというほうがオカシイ。SNSは魅力盛りだくさんであり、流行るべくして流行ったと言えるだろう。スポンサーリンクSNS疲れの原因さて、そろそろタイトルを回収していきたいと思う。便利なSNSではあるが、その便利さ故にメンタル面でダメージを負ってしまう人が後をたたない。情けない話ではあるが、僕本人も「SNS疲れ」で相当悩んだ経験があり、当時のストレスは半端のないものだったと記憶している。現在は克服した、、、というより、SNSと上手く付き合えるようになったのでストレスの元を排除する事には成功している。そんな僕だからこそ分かる事もあるし、現在進行形でSNSに疲れきっている人にアドバイスもできると思う。「SNS疲れの原因」を一つずつ見ていこう。投稿の義務化SNSを始めた当初は「毎日投稿して、友達と交流する!」と活きたって投稿する。徐々に投稿するネタもなくなってしまい、遂には投稿するためのネタをわざわざ探す始末。1日一回、確実に投稿しなくては存在を忘れられてしまうのではないか?友達との繋がりが途切れてしまうのではないか?という不安が押し寄せてしまい、結果大きなストレスを生んでしまう事になる。正直な所、ほとんどの人が他人の人生の一部を見たいなど思っているはずもなく、ただの自己満足なのである。当の本人にとっては岩よりも重いプレッシャーを抱えてしまっているのだ。一度でもSNSに投稿した人は経験あるだろう。いいねやコメントの数が少なく落ち込んだ経験が。通常であれば友達の数に比例していいね、コメントの数は一定数になるのだが、上記のように投稿が高頻度になればなるほどその数は少なくなる。いいねする側もまた人間、毎日繰り返される同じような価値のない投稿にアクションするのが面倒になるのだ。この前の投稿はいいねが50もあったのに、今回は8しかない。コメントも少ないし・・・なんで?もしかして嫌われてしまった・・・?と、心理状態を言葉で表すとこうなる。いいね数を確認するために何度も何度もSNSにログインし、増えていない事にガッカリする。SNSのアクション数は個人のステータスだ!という錯覚を起こしてしまい、大きなストレスとなる。いいねの強制感SNSのタイムラインには常に新しい投稿が川のように流れていく。現在では勢いは下降気味だが、一時期はほんと凄い事になっていた。SNSを開く度新しい投稿が溢れ返っていたのは記憶に新しい。ほとんどの人は、いいねやコメントを求めて投稿している。故、アクションしてくれない友人に対して嫌悪感を抱いてしまう事になる。「なぜ私の投稿にアクションしないのか?」一方通行な感情ではあるが、如何せんそのような思考になってしまうのだ。最悪の場合、友達関係にも亀裂が入ってしまう恐れもあり、その不安はやがて「いいねの強要」と化すのだ。そのように明確なルールはないのだが、暗黙の了解というやつだ。とことんメンドクサイ。頻繁にSNSを開いては、新しい更新をチェックしいいね、コメントをする。これをストレスと呼ばずになんと呼ぶのか。嫉妬SNSというのは、要は「自慢」する場所なのだ。俺は今海外にいるぞ!私の彼は素敵!私の子供、可愛いでしょ?など、沢山の自慢で溢れかえっている。その輝かしい投稿と、今の自分を照らしあわせてしまいジェラシーを感じる事も多い。収入の差を見せつけられた時の敗北感は言葉にできないほどだ。人間は他と比べて生きている。上も下も見ながら心の平穏を保っているもなのだが、SNSには自慢が溢れ返っている。下はほとんどなく、上しかないのだ。バランスが崩壊してしまった時、一体どうなるだろうか?そう、嫉妬の嵐だ。