先生(フィットネス・ウォーキングインストラクター)基本的な良い姿勢とストレッチで健康維持ができる、人気の藤田マオ先生の秋第2回目講座を開催しました。最初に基本的な綺麗な姿勢をひとりひとりチェックくださり、次ぎに長座体前屈を2人組で確認したあと、椅子とタオルをつかって様々なストレッチで体を柔らかくしていきました。前屈が出来ないのは、背中の筋肉が固く成ってると先生はお話くださったり、また、お尻の普段は鍛えられない筋肉を椅子に座りながらほぐせるストレッチをしてくださったり、短時間に色々な部分をほぐす指導をして下さいました。足首と手首、肘と膝、肩と股関節は密接に関係しあってるので、もし、足首が痛ければ、手首を動かすと早く直る等、中国の方式もお教えくださいました。手ぬぐいサイズのタオルを持ってのストレッチも再度お家でできるよう、復習くださいました。毎日、わずかな時間でも続けると健康増進につながり生き生きと生活が送れそうです。先生はいつもあっと驚くお話をして下さいます。次回はイヨイヨ最終回です。令和2年になり、最初のリトミック教室の開催です当日は、あいにくの今シーズン初めてのまとまった雪の天候で、0~1歳児のクラスは、風邪ひきも重なって少ない参加人数でしたが、2~3歳児の方も元気に参加いただきました。今月は冬らしく手ぶくろのお話をしていただき、うさぎ、いのしし、くま、きつねなど、多くの動物がパネルでは登場しました。くまのようにのしのし足でハイハイをして、先生がハイハイが上手にできる走りがよくできるように成長するようですと、解説されました。今月はメリーゴーランドの運行がありませんでしたが、雪景色にみなさんはしゃいで、記念撮影をされてました。先生(フィットネス・ウォーキングインストラクター)いよいよ人気10月になり楽しく明るく体に良いことを沢山お教え下さる、藤田マオ先生の教室が始まりました。綺麗な姿勢になられて、再度、秋も受講くださっています。先生は20年以上お母様の介護をされたご経験から何もしないと不健康になり寝たきりにも成りかねないと、日頃から簡単に取り組めるストレッチを多く人々のお教えくださっています。正しい姿勢、ウォーキング、また、正しいシューズの履き方、また、肩こりを起こりにくくする筋肉のほぐし方など、短時間に沢山体に良いことを、解りやすくお話いただき、実践くださいました。今回の1回だけでも、体への良い効果が感じられ、姿勢も一人一人先生が見て下さったり、ポイントを教えてくださいますので、皆さんみるみる間に綺麗な姿勢で柔らかくなられました。早くも、人気の山本先生の教室が最終回となりました。秋のコースは、新たに参加される方が多く、先生は、はじめる前に、前回のアンケートの疑問に応えて「インナーマッスル」や「ドローイング」の解説をしてくださいました。解っていたつもりでも運動生理学を学ばれた先生に解説いただくと明快に良くわかります。意識して運動すると効果もがアップすると教えいただきました。前半のエクササイズでは、健康骨を意識して動かす効果や、体のどこに力をいれれば綺麗な姿勢が保るかも交えながら音楽に合わせて、軽快に楽しく体を動かしました。効果が出やすいように先生が常に丁寧に解説下さいます。後半のヨガのコーナーでは、リラクゼーションで体も心も解放できるようなひとときを持つことができました。背筋を伸ばして、お腹を引き上げてるなど、頭と耳、肩、腰、くるぶしが一直線になる正しい姿勢を教えてくださり、毎日を健康になる秘訣を盛り沢山含んだプログラムをお届けいただきました。今年度は、今回で最終回ですが、人気の教室を、ぜひ、続けて欲しいとう声も多くいただきました。500円12月のクリスマスシーズンになり少し寒くなりましたが、元気に皆さん参加いただきました。クリスマスシーズンとあってパネルシアターでは楽しみがいっぱいです。みんなの大好きなサンタさんが大活躍!!お洗濯をしたり、ワニさんにも歯ブラシをプレゼント。船橋先生の愉快なお話にみんな大喜び。2~3歳コースのお兄ちゃん、お姉ちゃんクラスには、お母さんの周りをぐるぐる回ったりしたりする少し、動きが難しいメニューを入れられたりしました。500円9月でも、まだまだ熱い日が続きますが、0~1歳児コースでは新生児をだっこして、やさしい笑顔のお母さんが多く来て下さいました。食べ物を想像しました。ハイハイを親子で一緒すると、先生が運動神経の発達に良い効果があると教えてくださいました。中をふぁっと飛んで気持ちよかったとみんなの笑顔で教えてくれました。々なカレーライスの材料をお鍋にいれると、不思議に紙のお鍋の中からカレーライスがでてきてみんな、あっとおどろきましたよ!!2~3歳児のお子さんは、頑張って1年間続けられてきて随分しっかりされてきたことが感じられました。一緒に頑張っていただいた成果が見えて解りました。500円11月で秋晴れの爽やかな日になりました。0~1歳児コースでは、少し朝晩寒くなってきたせいか、当日お風邪をひかれて欠席のお子様がおられました。2~3歳児コースでは、今年一番多く親子が参加くださいました。先生がパネルにさつまいもを土からおこすうさぎさんや、くまさんの話しをしてくださり、みんなで一緒にお芋を引っ張りました(想像ですが・・)また、お芋をふかして熱々を食べる想像をしたり、お母さんにブランコのようにゆらゆらしてもらったり高い高いもして触れあっていただきました。こどもをチーズに見立ててお母さんが食べるまねをすると、みんなはくすぐったいので、笑顔いっぱいになりました。お家の方が楽しく過ごすとお子様に伝わって、とても楽しくのびのび過ごせると奥村先生が優しくお声がけくださいます。ボール遊びでお友達とコミュニケーションをとることが楽しくできました。12月はクリスマスの仲間がいっぱい登場です。500円8月に入っての猛暑日でしたが、みんな元気に参加いただきました。夏とあり海の生き物たちのお話や、先生が色とりどりのガーゼをくださり、お魚をつくりましたよ!!また、お魚を大きな布の中にいれ逃げないようにみんなで囲んで波をつくりましたよ。お母さんのひざの上のボートでサメをよけてスイスイこぎました。敵なピアノ演奏と歌声で8分音符や4分音符のリズムにのって歩いたり、シールの塗り絵では、指先をつかうことの大切さをお話くださいました。45分ですが、その中身は盛り沢山な効果絶大の内容です。梅雨前線の影響もあまりなく、開催日はお天気になりました。皆さん元気に各コース22~25組の皆さんが参加いただきました。アリーナは空調が直りましたので、ムシムシの梅雨も快適に過ごしていただけるようになりました。明るく安心できるとお話してくださり、良い雰囲気を作って下さいました。児の参加者は、4ヶ月や5ヶ月くらいのあかちゃんの親子が多くおこしいただきました。シールの塗り絵のコーナーでは、懸命に取り組まれ、同じ箇所に重ねて貼るあかちゃんのお母さんに、先生は成長過程で、そのような時期があるとお話下さいました。パネルシアターでは、ぞうさんの大きな帽子の中に猫さんがはいってきて、みんなで何匹か数えましたよ。参加者の方々に大好評です。