kyoma「マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけ」は発達障害と心の不調全般をサポートメンタルヘルスと食事を結びつけて、提案する本は最近たくさん出ています。ADHD(注意欠如・多動症)》に特化して書かれた本も紹介する中、こちらの本はすでに読んでいる方もいるかもしれませんが、まだの方にぜひ一読をオススメさせてもらいます。ランキング1位、に輝いたそうです。わたって、事細かな説明が載っています。全て段階をへて結論へ流れているので、きめ細かな配慮が感じられます。本を読むのが苦手な人でも大丈夫、マンガで理解しやすい解説が、全症状で載っています。苦しんでいる人側目線の、優しい親切な本だと思います。家に置いておけば、体と心の参考書としてちょくちょくお助けになりそうです。新たな発見事これまで読んできた本には載っていなかった事も確認できました。鉄は体内で炎症(細菌感染やキズ)が起こっていると、細菌の餌となってしまうため、血液中の鉄は流されなくなり、吸収を抑えてしまう。鉄が体に回っていないのに、フェリチンとして蓄えられてはいるため、検査の数値はその値が出てしまいます。体内の炎症を抑えなければ鉄を沢山摂取しても、意味がないという事です。脱水状態や、膜障害(赤血球の膜が弱く漏れ出す)も、検査では鉄の数値は正常と出るが体には足りていない状態になります(これはビタミンC、E、B群でカバーできます)。より血糖調節障害が起こり、イライラや心に不調が起きるサイクルも、図解で紹介されています。血糖値急上昇を抑えるのに、食後すぐ軽く体を動かすを試してみようかと思います。グレーゾーンではないかと気が付いたデザイナー。衝撃よりも、ああそうだよなと納得しきりで、今は「よりストレスなく毎日を快適に過ごす」ためのセオリー作りに奮闘中です。