20170125<脱毛ガイド>家庭用脱毛器の本体価格ブログ:20170125「シェイプアップでガマンは禁物!」この言葉は、今やシェイプアップの常識とも言えるくらいに広く言われていることですし、私自身もそう思います。「ガマン=ストレス」という図式が根底にあるわけです。本当に「ガマン=ストレス」なのでしょうか?これは「思い込み」だと思うんですが...「ストレスにならないガマンなんてありえない」みなさま、そう思われると思います。そりゃ、疲れた体質や心に鞭打つようなシェイプアップでは長続きしないし効果も限定的です。なく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。食べなかった日には花マルを付けましょう!または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅にこっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。レベルを落としてもいいです。板チョコを2個食べている人は1個に減らせたらマルで、1個も食べない日には大きく花マルを書くとか...こんな風に、シェイプアップのちょっとした成功を記録するのです。