痛む時は、つっぱってるように痛むの。5ミリくらい短いな、と感じると、痛み出すの。体や骨盤の傾きで、短く感じるんだけどね。時間がない時は、よつんばいになって、おしりの表面が伸びて、さらにその中の、坐骨神経が伸びるようにする。おしりを片方ずつ、後ろに引いてリズミカルに伸ばすともっと効くよ。あとは、開脚がいいです。180度開脚できたら、きっと坐骨神経痛も出ないんじゃないかと密かに思ってる。|Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。