お酒を止めれば痩せられる?アルコールが太る原因とはお酒を止めれば痩せられる?アルコールが太る原因とはアルコールは飲み物ですよね。甘いモノではありません。アルコールを飲み過ぎてしまうと、太る原因にもなりかねないのです。こちらではお酒と肥満の関係性について詳しくお話します。アルコールを飲むと太ってしまうのでしょうか。■アルコール自体が脂肪の生成に関わっている・脂肪の合成をサポートしてしまうアルコールアルコール自体が太る原因であることがわかっています。アルコールは肝臓が対応していますよね。その肝臓において、アルコールが非常に悪いことを行ってしまいます。VLDL(超低比重リポ蛋白)と呼ばれる酵素を発生させてしまうのです。VLDL(超低比重リポ蛋白)には、脂肪の合成を進める機能があります。要は食べたものを脂肪化させやすい酵素をアルコールが発生させていたのです。おつまみや食事などをアルコールと一緒に摂取しますよね。おつまみや食事を、脂肪として身につけやすい状態にしてしまうのがアルコールなのです。■肝臓の脂肪代謝の能力を下げてしまう・代謝が悪くなりカロリーが消費されにくくなるお腹が空いている時に飲酒してしまうと、アセトアルデヒド濃度が高まる、といった症状が現れてしまいます。アセトアルデヒド濃度が高まると、肝臓の脂質の代謝機能が阻害されてしまうのです。脂質が消費されにくくなり、身についてしまうことも考えられます。ダイエットを成功させるためにも、お腹が空いている時にアルコールは摂取しないでください。ダイエットを無駄にしてしまうかもしれません。■ダイエット中にアルコールを呑んだらダメなの?・量に気をつけて飲むことダイエット中にアルコールを飲んではいけないわけではありません。量にさえ気をつけていれば飲めます。ビールであれば1本でやめていれば140キロカロリー程度しか摂取しません。肝臓に与える影響も限定的です。ワイン1杯であれば85キロカロリーほどと、100キロカロリーを切ってきます。量にさえ気をつけていれば飲める程度のカロリー数ですよね。ちなみに、ビールはカロリーが高めなので、ダイエット中は控えるべきです。3本や4本と飲んでしまうと、1食分に近い摂取カロリーとなってしまいかねません。お酒は後を引く、といったデメリットも有ります。おつまみもついつい食べ過ぎてしまいますよね。お酒が後を引いてしまうようなことがないように、今日は1杯だけ、などと決めておきましょう。休肝日を設けることも忘れないで下さいね。