体重が約9分の1になる。筋肉や関節への負担が減る。リラックス効果が高まる。日頃から湯船に浸かる習慣はありますか?シャワーだけではこのような効果が得られません。体が冷える方はぜひ入浴する習慣を作ってください。ぬるめのお風呂ぬるめのお風呂のお湯はだいたい37~39°Cの温度を言います。・体への負担が少ない。・リラックス効果が高い。・体が深部から温まりやすい。・より良い眠りを誘いやすくなる。体への影響があります。ぬるめのお風呂に入る際は20分(39°C)~30分(37°C)ぐらい時間をかけてゆっくり入浴するとより効果的な入浴となります。浴室内をシャワーなどで温めておいたり食後30分以上空けてから入浴したり水分はこまめに摂ることに気をつけるとより良い入浴になります。時間がある時はゆっくり半身浴をしてみてはいかがでしょうか?ぬるいお湯では浸かった気がしない方はお風呂から出る前に追い炊きをして少し温度を上げるか、温かいシャワーをして体を温めることで入浴した満足感が増します。あつめのお風呂あつめのお風呂のお湯はだいたい40~42°Cの温度を言います。あつめのお風呂は疲れが気になる方、普段、シャワーだけの方、美容に興味がある方にオススメです。・交感神経優位になる。