何ですか?水分を除くと、そうです、タンパク質ですね。古くなったタンパク質と新しいタンパク質が入れ替えられています。からだのタンパク質の入れ替えの機能が低下してくるのが「老化」です。老化を抑えるには、タンパク質の入れ替え機能をスムーズに保つことが大切になります。タンパク質の入れ替えはどう行われるでしょう。消化されてアミノ酸になります。アミノ酸が小腸で吸収されます。皮膚・筋肉・髪の毛・爪・内臓などを作るタンパク質に再合成されます。日本人のタンパク質の摂取量は、年々減っています。国民栄養調査より引用)食事からのタンパク質の摂取が足りないと、タンパク質を再合成する場合質の低下が起こります。肌の張りがなくなったりしてきます。体内でタンパク質再合成の原料になるタンパク質を食事からしっかり摂る必要があります。2.タンパク質分解の消化酵素を増やすにも、タンパク質をしっかり摂ること加齢とともに、消化液の分泌が悪くなると肉を食べても、うまく消化されなくなります。肉のタンパク質を消化する消化酵素もタンパク質で作られています。消化酵素を増やすにもタンパク質をしっかりとることです。小腸を動かすエネルギー原は、グルタミンです。このグルタミンもタンパク質を分解して作られます。腸が弱いひとが、肉は負担になるから控えたりすると、よけいに腸の働きが悪くなります。4.糖質は、タンパク質を劣化させるので制限する血中の血糖値が高くなると、タンパク質と結合してタンパク質が劣化します。劣化したタンパク質は、正常な機能をしなくなるので、からだが老化します。5.過労・ストレス・過剰な運動・たばこなどはタンパク質を酸化させるからだに必要以上の付加がかかると、からだの中で活性酸素が増えて、タンパク質を酸化させ、劣化させます。体内でのタンパク質の再合成の質や量の低下を抑えることです。そのためには、食事からしっかりタンパク質を摂り、タンパク質の糖化や酸化に注意することです。く関節の痛みの新しい治療方法。原因はモヤモヤ血管でカテーテル治療で劇的効果!何カ月も膝や腰、肩、手首、肘など、関節の痛みで困っている方は多いんじゃないかな。言われて、湿布や痛み止め出されて終わり。腰痛の予防や改善に、腹筋運動は逆効果、正しい方法とは!腰痛の予防や改善に、病院や治療院で、「腹筋や背筋の強化をしましょう。言われることがありますよね。逆効果ということがわかってきているんです。耳鳴り、老人性難聴が改善した体験談、その方法とは!耳鳴り、老人性難聴。これは現代医学でも治療方法がないので、ほんとうに困ります。この記事を読まれているあなたも、お困りのことと思います。耳鳴り、老人性難聴が改善している実例があります。とっておきの情報です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュプロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。新型肺炎のエーロゾル(エアロゾル)感染とは?空気感染との違いと予防する方法はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュプロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。