私たちの肌の調子を整えるのに欠かせないのが、アミノ酸です。肌の調子を内側から整えることは、肌だけで終わる話ではありません。肌だけでは髪・瞳・爪などありとあらゆる部分はたんぱく質で出来ているからです。良質のアミノ酸=たんぱく質を十分に補給できていれば、髪のつや、瞳の輝き、爪のきれいさも変わってくるのです。良質なアミノ酸・たんぱく質を重点的に摂取できるメニューで食生活を送ってみてください。普段の食事で取りきれていないアミノ酸を補うようにしましょう。体の調子を整え、長寿に貢献する効果もあります。骨や歯を丈夫にするのにも役立つんですよ。骨といえば、まず思い浮かぶのはカルシウムですよね。ご存知ですか?骨はカルシウムだけ大量摂取しても効果はないんですよ。他のミネラルの吸収を抑制してしまうなどの弊害が知られています。カルシウム単体での摂取も感心しません。カルシウムは各種ビタミン(特にB群)と、マグネシウムやカリウムなどのミネラルとバランスよく摂取することで初めて機能します。牛乳をがぶ飲みしても背は伸びませんし、骨粗しょう症の予防や改善にはつながらないわけです。その点、すっぽんはカルシウムを含んでいるのはもちろん、上記のビタミン・ミネラルもバランスよく含んでいます。いった症状の予防と改善にも貢献してくれます。そんなすっぽんは専門店で食べることもできますが、高級食材なため毎日食べることはできません。それよりももっと効率の良いすっぽんの摂り方をしましょう。すっぽんの栄養素をぎゅぎゅっとつめたサプリメントでしたら、毎日摂ることができますし料理のときのように豊富な栄養素を摂ることができます。