2015年07月60才代まったり~のんびり日記1カ月1kだいえっとで22k減の37k台大好きな歩く食べる寝るでのんびり~体重キープ+健康をめざしています。07:12345678910111213141516171819202122232425262728293031Admin2015.07.31悪習慣(太りやすい~)悪習慣(太りやすい~)パソコンにこんな記事が載っていました。今まで以上に食材の味を楽しもうと考えています。※7月もブログにアクセスして頂き有難うございました。興味津々で早速買ってきました。痛いけれど気持ちよく・・・・・終わると両足がポカポカになっていました。(笑)かき氷を食べていると頭がキ~ンとなる「アイスクリーム頭痛」をおこすのは喉(のど)の温度を急激に下げる事でおきやすいので食べる前に1杯の水を飲み除じょに口の中の温度を(2段階)に下げるといいと放送されていました。1つかき氷をゆっくり食べるのもいいそうです。傾けミニ散歩(約10分)×3を無理せず継続しリバンドなし体重キープをめざします。24年7月~毎年この時期に特定検診を受診その結果が水曜日書留で郵送されてきました。いつもライスストッカーに5kgのお米をいれています。いる時に肘を直角に曲げたり・・・・・まっすぐ伸ばし前後に大きく振ると程よい刺激があり・・・・・その効果なぁ~~と考えてます。中ミニ散歩に出発うす曇でそれ程暑さを感じず気分よく歩きおさめをしました。太っているなぁ~~鏡を見てはそう思い(笑)つつでも着れるサイズの服がある~いいかなぁ~~と自分を甘やかしていました。していて約10分の間に落差の大きいミニ散歩になりました。夢にも思っていませんでした。腕を振るとボトルの重さが刺激になり気持ちよくそれ程暑さを感じず約20分久しぶりに歩きました。いる途中で今年初めて蝉時雨(しぐれ)に遭遇(笑)夏本番を実感しました。