「腹がいっぱいになった」と感じるようにできているんですよね。血糖値が下がり過ぎちゃうので、ごはんを食べる時、ついつい食べ過ぎてしまうんです!そこであたしは、ごはんの前に腹がすいてしまったら、あめを一つ舐めるようにしています。腹がすき過ぎるということを回避できるんですよね。結果、食べ過ぎも防ぐことが出来るのです。逆に減量に役立つというわけですね。我慢だけの減量で、ストレスが溜まりがちになるのも避けることが出来るんです。食べ過ぎを防ぐことも出来るのです。次のごはんは少し意識的にカロリーコントロールする...と言ったふうに、ただ闇雲に我慢するだけでなく、トータルで帳尻を合わせれば、それでいいのです。Reserved.サイトマップ。