『脂肪燃焼効果が期待できる』なんて話を良く聞きます。私自身も『コーヒーの脂肪燃焼効果』を期待していて、筋トレやランニング(趣味で良くやっています。色んな情報が目まぐるしく流れている昨今、『コーヒーの飲み過ぎは太る』なんて話も耳にします。個人的には漠然と『摂取量だろー!』とか思ってはいるのですが、如何せん具体的に解明していかないとすっきりしない性分な私・・・(笑)ましてや、最近はコーヒーが好きになっていて多少『飲みすぎ』だったりしているわけですw(1日4~5杯・・・適量はこちら)チョイとオーバー気味なんですよね・・・苦笑で、私の場合コーヒーとお之時くらいかそれ以上に『筋トレ』を趣味にしています(来年の夏までの目標は体脂肪率で10パーセント前半です。(全て見る)ちなみに、コーヒー一杯あたりのカロリーは・・・こんな感じです。これを見る限り、例えコーヒーを『飲みすぎ』たとしても、『ミルクや砂糖を取りすぎなければ大丈夫』という見解が浮上します。いうのも、コーヒーそのもののカロリーは非常に低く、100ml辺りで4kcalなんですよ。これって、ほぼほぼないですよね?笑つまり、単純に『コーヒーの飲みすぎが太る』訳ではないんですよ。コーヒーの飲みすぎで太る要因は、一緒に食べるであろうお菓子やパンなどの食品やコーヒーに入れて一緒に取るミルクや砂糖によるところが大きいのです!日本人は割とラテや砂糖を入れてコーヒーを楽しむ人が多いように思うので、ブラックで飲まないで日に3杯とか飲んでいると、結構な量のカロリーを取ることになりますwてなわけで、『コーヒーの飲みすぎが太る』というのはカロリー的な見地からすると『どちらともいえる』って感じですね!【スポンサードリンク】コーヒーの飲みすぎってぶっちゃけどーなのよ?(カフェイン編)さて、コーヒーには『カフェイン』というものが多く含まれていることは皆さんご存知でしょう。知らない人は別記事に詳しく書いてありますのでちょっと見てみてください『コーヒーカフェイン参考記事』ってな感じで、この記事を見ると『ドリップのコーヒー150mlのカフェイン量は100mg』とあります。一日に人が摂取していいカフェインの目安は100~300mgくらいと言われているので、ドリップコーヒーを富津に飲むと既にオーバーしちゃう人もいるわけです(笑)で、この『カフェイン』が脱水症状を引き起こしてしまうんです。脱水症状に付随して体が『むくむ』訳なんです。この『むくみ太り』もコーヒーを飲みすぎると引き起こされちゃうらしいんですよね苦笑これが『カフェイン太り』と言われるらしいです。むくみによる反動なので、脂肪が増加する『太る』とは違うのですが、見た目に太って見えるのも嫌ですよねw避ける方が無難かなと思います。カフェインには体内に脂肪を蓄えてしまう『コルチゾール』という成分を増加させてしまいます。『飲む量自体にも制限をする』という感じにしています。冒頭で話したように多少飲みすぎてしまった日は、翌日や運動で調整しています。最新の記事カフェタイム編集部カフェでおなじみのドリンクや少しコアな話、カフェ情報などカフェに関連する情報を気ままに提供しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。アイスコーヒーを英語で発音するときの注意点って?ABOUTこの記事をかいた人カフェタイム編集部カフェでおなじみのドリンクや少しコアな話、カフェ情報などカフェに関連する情報を気ままに提供しています。