背中周りのストレッチと筋トレになっちゃうんです!起きてすぐにベットの上でもできるので、代謝を上げた状態で一日を過ごすこともでき朝はエネルギーが枯渇していることもあり、ダイエット効果が高いのも嬉しいですね♪〜IYTW・トレーニンング〜1、うつ伏せに寝て、腕を上に伸ばします。Iのポーズそのまま腕を床と水平に真上に引き上げて下げる上げて下げるを1回として、これを5回リズムよく行う2、少し、腕を開いてYのポーズで上げ下げ5回3、腕を真横に伸ばすポーズで上げ下げ5回4、最後に、脇をしめる感じで腕そ曲げWのポーズで上げ下げ5回この流れを3セット行いましょう。*ポイント*上げ下げするときに肩甲骨周りが刺激されていることを意識して行いましょう!めちゃめちゃ簡単だしどこでも出来るのでやってみてください♪トレーニングこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトおっぱいが変わると人生が変わる理由〜今すぐできる美乳マインド〜逆立ちは美乳・ダイエット・健康、全て叶える最強トレーニング。1日たったの2分で最強ボディを手に入れる方法!!RECOMMENDこちらの記事も人気です。トレーニング2017.6.4おっぱい筋トレーニング2018.8.8巻き肩は垂れ乳、老け顔の原因だった?!トレーニング2018.2.11やっぱり姿勢が大切。トレーニング2017.7.10姿勢が良くなるだけでバストアップする理由〜3分でできる姿勢改善法〜トレーニング2017.6.4美バスト呼吸〜どこでもできる美乳のためにできる事〜トレーニング2019.1.12脇のハミ肉にはマッサージよりもトレーニングトレーニング2017.6.29逆立ちは美乳・ダイエット・健康、全て叶える最強トレーニング。1日たったの...トレーニング2017.11.29乳首の位置が違うのは肋骨が歪んでいるからかも?『乳ケア入門』出版しました!人気記事ランキング下垂型&三角型バストにオススメの簡単トレーニング風の谷のナウシカの胸が大きい理由。noteにGO!!2019.03.07【超簡単バストアップ術】脇モミモミとは?!2019.02.13バストアップサプリ/食材を摂ってもバストが大きくならない理由2019.02.05【必読】谷間はできなくても良い!2019.01.22脇のハミ肉にはマッサージよりもトレーニング2019.01.12人気記事ランキングアンダー65が危険な理由あなたのバストはどのタイプ?下垂型&三角型バストにオススメの簡単トレーニング離れ乳を治したいなら肋骨を剥がしなさい。