○軽くストレッチを続けるだけでも効果かあるらしいので、毎日続けてみることにした。○腹部を何とかしたい。○間食はほとんど、低糖質のものにする。ストレスのときは夜6時までに1個だけ食べたいお菓子OK。昨日も前日と似たようなメニューを食べました。お昼の肉なし鍋は大好きな激辛スパイスを3振り。いつもは10振り位してるけど、胃がびっくりしちゃうかなと控えめに。スパイスの節約になりそう。食事を戻すと、体重も1kg戻ると言われている。理解はしているけど、はぁ~って感じ。私をデブ呼ばわりする彼に、何kgになって欲しいのか聞いた。体重は分からないと言ったけど、しつこく問いただすと、「42kg」だと。今まで全然減らなくて、昔の46kgに戻すのだって不可能では?と思ってるくらいなのに。次は縛りを大分ゆるめた月曜断食をしてみようかな。本家のは厳しすぎるから。「勿体ない」精神を養った方が良いよ。最近の女の子ってインスタ映えとかって食べない物を注文したり、天ぷらの衣剥いだり勿体ない事ばかりしてるよね。昔なら食べ終えるまで許してもらえなかったけどね。20:10晩御飯を食べるか食べないか悩み中。14:07閲覧専用タピオカです。見た目も大切ですが、ダイエットする側としては、数値的な目標が欲しくなるものです。見た目で評価は自分ではできないのです。ダイエットには上限がないからこそ痩せ過ぎちゃったりします。最初の目標数値達してももっと頑張れる!と思ってどんどんダイエットして痩せ過ぎな人も出てくるんですよ。そもそも、太ってるとか痩せてるとかの感覚も人それぞれで違うと思いますし。21:37閲覧専用タピオカです。ありがとうございます。