「痩せやすい身体をつくる」ことです。痩せやすい身体をつくるのに必要なのが「基礎代謝」です。基礎代謝を制することが、シェイプアップ成功の大きなポイントとなるわけです。体温を保ったり、呼吸をしたりするなど。就寝中でも消費されるエネルギー代謝のことです。勝手に消費されていくエネルギー量のことなのです。普通に生活していても、より多くのエネルギーを消費させることができるので効果的に身体に溜まった脂肪を燃焼させることができます。どのようにすれば基礎代謝が上がるのかというと...基礎代謝は「筋肉量」と密接な関係を持っています。筋肉量が多ければ基礎代謝も高くなるのです。脂肪燃焼効率が高いので、太らないと考えられるのです。代謝量がアップしていくんですね。運動で筋肉を鍛えることが必要となるのです。筋肉を使うと考えてもらった方が良いですね。