冷たいもので身体を冷やすことよりも、温かいものを飲んで身体を暖かくすることが風邪の予防にも繋がることが考えられます。体が冷える体温が下がる免疫能力が下がるこのような流れになるため、なるべく身体は冷やさないようにしたいんですね。体温が1°C下がると30%免疫機能が低下し、1°C上がると3~5倍に上昇すると言われています。風邪をひいて熱が出るのは体温を上げて免疫機能を高めようとしているからなんです。普段温かい飲み物を飲むように心がけるのが良いと思いますが、私はよくココアを飲みます(糖分のとりすぎ注意ですが。)他にも身体を温めてくれる生姜を使った生姜湯も美味しいです。いうのは、ウイルスを口腔内や喉に常在させない、乾燥を防ぐということが目的です。うがいでもいいですが、実際にそんな頻繁にうがいをするなんて現実的ではないし、仕事中とかはなかなかできないですよね。仕事中でも飲み物を飲むことくらいはできませんか?日本でのインフルエンザウイルスも湿気を苦手としているので、喉を定期的に潤すということは大切なことだとです。このようにこまめな水分補給と温かい飲み物を飲むことで、風邪の予防につなげていってくださいね。冷えは万病のもととも言われているくらいです。冷え性で手足が冷たい。体がいつも寒気がする。いった悩みを持っているなら、一度こちらの記事も参考にご覧になって下さい。「よく風邪を引いてしまう」といった子供さんも多いですよね。外食が多くなったり子供が好きなものばかり食べていたり野菜嫌いで残してばかりだったりといったように栄養のバランスが偏ってしまうと、どうしても免疫力が低下したり、きちんとした成長ができなかったり、精神的に安定しなかったりといった可能性も出てきてしまいます。親としてわかっているけど、なかなか準備ができなかったり、そもそもどんなものを食べさせてあげれば、風邪をひきにくい身体づくりに繋がるのかわからないといった親御さんも多いようです。いった親御さんの悩みを、まとめて引き受けようとする人気の商品があるのですが、それが「こどもバナナ青汁」です。青汁というと、「苦い」「まずい」「飲みにくそう」といったようなイメージがありますが、こどもバナナ青汁は子供でもジュース感覚で飲める、栄養たっぷりの青汁です。「おいしい青汁があれば子供に飲ませたい。「子供が丈夫な体に育って欲しい。」といった思いがあるんですね。今までそういったものが無かったし、とても子供が好んで飲むとは思えないといったこともあって敬遠されてきました。こどもバナナ青汁はジュース感覚で飲める青汁なので、子供が喜んで自分からすすんで飲めて、しかも、一日に必要な野菜の栄養が取れるなんてこんないいことはないですね。野菜に豊富なビタミン類だけでなく、乳酸菌、ビフィズス菌、植物性たんぱく質などの栄養素も追加で加えているので、風邪を引きやすいような体の弱い子供さんにはピッタリだと思いますよ。初回価格が980円でとても安く、気に入らなかったら返金できる60日間返金保証もあるので、安心して試すことができます。子供の栄養不足が心配でどうにかしてあげたいと思っているなら、一度こどもバナナ青汁を試してみてはどうですか?>>野菜不足のこどもに【こどもバナナ青汁】スポンサードリンク風邪の予防に使えるグッズは?風邪の予防に使えるグッズとして、あなたにも頭に思い浮かぶものや、すでに持っているものなどあると思います。手洗い石鹸アルコールこういったものがありますが、あまりに敏感になりすぎるのもどうかと思います。何でもかんでも揃える必要はないので、自分に必要だと感じるものだけ揃えれば良いのではないでしょうか?マスクは不織布の安いやつで十分です。本当にウイルスを防ぎたかったら、医療従事者が使うようなみっちりと密閉されたN95マスクなどでないと防ぎきれません。こんなマスクをつけていたら、呼吸が苦しくて生活どころじゃありません。うがい薬もあまり使い過ぎると、口腔内の常在菌まで無くしてしまいかねませんので頻繁に使う必要もありませんし、通常のうがいでも十分だと思います。補足インフルエンザ対策では厚生労働省の発表にもあるように、うがいは推奨されてません(科学的根拠がないため)ので、うがいに意味が無いことはないですが、水分補給をこまめにすることで十分対応できると思います。手洗いはとても重要なので外から帰ったら必ず手洗いはしましょうね。手洗い石鹸は普通の石鹸で全く問題ないです。室温と保湿という面に注意するようにして下さい。風邪のウイルスは気温15~18°Cで湿度40%以下の状態で活性化が進むウイルスが多く存在します。湿度50~60%これはインフルエンザに対しても有効な室温と湿度なので、これを参考に環境を整えていってくださいね。湿度に関しては加湿器で管理するのが最も適しています。加湿器の詳しいことは別のページで記事にしているので、こちらもあわせてご覧になって下さい。関連ページ>>加湿器の種類比較でわかるメリットやデメリットとオススメは?スポンサードリンクあとがき普段から風邪の予防を考えて食事しているといった人はスゴイと思います。なんだかんだで、なかなかできないことですよね。一人暮らしをされていたり、外食の多い方などはどうしても自分の好きなものだけを食べてしまいがちです。難しいとは言ってもある程度はバランスよく食事は取っていきたいものです。間食をしないことこれが結構重要です。お菓子やファーストフードは炭水化物や脂肪、糖分に偏りがちなので、間食でお腹がいっぱいになってしまうとやっぱり栄養バランスとして良くありません。ポテチやカップ麺、菓子パンとかは、基本カロリーが高いし炭水化物の量が多いのでバランスが悪くなりますよね。私も以前はこんなの気にしないで、ポテチBIGとか普通に一袋食べてましたけど950kcalくらいあるんですよね・・・。そりゃぁ太りもしますわ・・・。良いと思いますけど、しっかりと食事に力を入れるためにも間食は控えるようにしてくださいね。最新記事utuyoutsuyoのハテナノート管理人です。このサイトでは日常のさまざまな「ハテナ」な出来事について、みなさんにわかりやすくまとめています。いろんなサイトで調べてもわからなかったことが、ここを見るだけで分かるような便利なサイトを目指して作成していますので、どうか最後までご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。風邪に感染すると鼻水やら咳やら発熱やらと、様々な症状が出てしんどいですね。