★★★痛みなく動くためのトレーニングフォローするお問い合わせコース・料金ごあいさつアクセス予約フォームコンディショニング~痛みなく動くためのトレーニング~ホーム文化系トレーナーのブログランナー、サーファー、猫背のみなさんへ文化系トレーナーのブログ毎年ゴールデンウィーク明けの日曜日に、当院のある鎌倉・由比ガ浜通りで「ボーダーフェスティバル」というイベントを行っております。これは、その日にボーダー(横縞柄)のものを身に着けて来ると、100軒以上の参加店で色々なサービスが受けられるというものです。(サービスの内容は下記参照)それ以外にも、ボーダーの着こなしを競うコンテストやライブ、ワークショップ、屋台村など色々な催しがあります。当院もこのイベントに参加しており、当日何をやるかというと、トレーニングのワークショップをやります。その名も「ランナーのための、サーファーのための、猫背のためのワンコイントレーニング」です。渋谷裕二トレーナーがワークショップを担当してくれます。各回とも参加費500円で先着4名様です。ボーダー着用が条件です。ご興味のある方はこちらまでお問い合わせください。ワークショップに参加されない方も、ぜひボーダーを着て遊びに来てください。腰痛の原因は、アライメント?モーターコントロール?それとも認知の歪み?こんにちは!神奈川県鎌倉市で「腰痛・肩こりのためのパーソナルトレーニング」を行っている、ますだ治療院です。唐突ですが、みなさんは腰痛の根...記事を読む「足のトラブル相談コース」はじめました当院では、前回のブログに書いたインソール(靴の中敷き)の処方を含めて「足のトラブル相談コース」をはじめます。対象は、外反母趾や足底腱膜炎、アキレス腱痛、ひざ痛など足回りの痛み全般です。内容は、1足のトラブルについてお話をお聞きする2動作を見させていただく3靴を見させていただく4インソールを試着していただく5その方にとって必要なエクササイズや日常生活の注意点をご説明する6その方に合ったインソールを取り寄せ、靴に合わせてカットする(希望者のみ)です。記事を読むサーファーの首痛・肩痛の原因とセルフケアウチにいらっしゃる首痛・肩痛のサーファーは、圧倒的に40代、50代が多いのですが、その方々には共通の身体的特徴があります。記事を読む効率よくお腹まわりの脂肪を落とすトレーニング当院では、おもに「痛みなく動けること」を目的としたトレーニング指導を行っているのですが、いらっしゃってみると「実は、痛みよりもメタボの方が深刻なんです」という方が少なくありません。いう方からよく聞かれる質問ナンバーワンが、「効率よくお腹周りの脂肪を落とすトレーニングって何ですか?」です。やってるけどお腹が引っ込みません。?」もよく聞かれる質問です。記事を読む中高年にこそファンクショナルトレーニングを!「当院ではファンクショナルトレーニングを指導しています」と言うと、「それって若い人向けじゃないの?」とか「どこも痛くない人用でしょ?」と言...記事を読むデスクワークと肩こりこんにちは!神奈川県鎌倉市で「腰痛・肩こりのためのパーソナルトレーニング」を行っている、ますだ治療院です。今回は、デスクワーカーに多い肩こりの原因とその対処法について書きたいと思います。今回の講座は、座学的なものはほとんどオンラインの事前学習で済ませ、4日間朝から晩までひたすらトレーニング指導のロールプレイを繰り返すというものです。その時、最も重要なことの一つが、「ファンクショナルトレーニングの5原則に当てはめて理解・説明する」というものです。記事を読む耳に入った水が抜けない!こんにちは!神奈川県鎌倉市で「腰痛・肩こりのためのパーソナルトレーニング」を行っている、ますだ治療院です。その2前回は、ひざの痛みの原因はひざではなく、お尻、足、そしてアタマであり、根本的な改善には「正しい動作のクセをつけるトレーニング」が必要であると書きました。今回は、正しい下脚の動きを覚えるのに最適なトレーニングをお教えします。体幹の安定は、肩こりや腰痛・ひざ痛などと大いに関係があります。体幹が安定しないと、正しい姿勢がキープできなかったり、肩関節や股関節がしっかり動かせないからです。体幹を安定させるトレーニングとして、体幹の深層筋群(インナーユニット)を同時に働かせる「ブレーシング」があります。インナーユニットとは下の図の青い部分で、上は横隔膜、下は骨盤底筋、前~横は腹横筋、後ろは多裂筋という筋肉で覆われた、風船のようなものと思って下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。パーソナルトレーニング@鎌倉ますだ治療院.。