MoviesSpecialRunningFortuneTravelLoveFoodLifestyleEventTOPFood春のデトックスはフレッシュハーブのサラダにお任せFood春のデトックスはフレッシュハーブのサラダにお任せサラダデトックスハーブ毒素2019/03/20まだまだ寒いですが、徐々に春の訪れを感じられるようになってきましたね。冬の間にたまった毒素をワークアウトで流すのもいいけれど、同時に体の中からスッキリしてみませんか?今回ご紹介するのは、フレッシュハーブをたっぷり使ったヘルシーサラダ。火を使わず、材料を切りそろえてドレッシングを用意するだけでOKなので、料理が苦手な方にもオススメです。バジルやクレソンにはβカロチンが豊富で、抗酸化作用やアンチエイジング効果があると言われています。上手に取り入れて美しい体を目指しましょう!【バジルサラダ】[材料]2人分ロメインレタス...100gキュウリ...1本バジル(フレッシュ)...4~5枚クレソン...1束アボカド...1/2個<ドレッシング>バジル(フレッシュ)、アンチョビ...各20gニンニク(すりおろし)...小さじ1/4粒マスタード...小さじ1オリーブ油、白ワインビネガー...各大さじ1塩、粗挽きコショウ...各少々はちみつ...小さじ1[作り方]1:レタスはひと口大に切る。キュウリは千切り、バジルはちぎる。クレソンは葉をつんで合わせ、冷水に5分ほど放す。アボカドはいちょう切りにする。2:ドレッシングを作る。バジル、アンチョビはみじん切りにしてボウルに入れ、残りのすべての材料を加えて混ぜる。3:2に1を加えて和え、器に盛る。ハーブサラダの味の決め手となるのが、アンチョビを使った手作りドレッシングです。コク深い味わいで、ほろ苦いバジルやクレソンとの相性もバッチリ。慣れてきたら、イタリアンパセリやディルなど、さまざまなハーブをサラダに取り入れて見るものいいですね。12星座の運勢3牡牛座は電撃的な恋の予感!?水瓶座は恋のバトルに要注意!【ジプシー占い】2/16~2/2242月生まれは彼との出会いに感謝。9月生まれは積極的に。【Betty&Blue誕生月別片思いの恋愛占い】2/12〜2/185獅子座は交際費がかさむ時。