2013年03月60才代まったり~のんびり日記1カ月1kだいえっとで22k減の37k台大好きな歩く食べる寝るでのんびり~体重キープ+健康をめざしています。脈拍57/63拍/分です。3月は朝夕、日によっての寒暖の差が大きく体調管理が難しい月でしたが健康で元気に過ごす事ができ血圧も安定しています。睡眠不足の時は高い傾向がみられました。血圧と体重は関係があるみたいで・・・主人も体重が落ち安定すると今まで処方されている薬の成分がゆるくなりました。先日お気いりのブティック「ピンクダイヤモンド」に買い物に行くと店員の方に「いつもブログ見せて頂いています。健康でいつも元気で,よく召し上がっていますね前~その体形でダイエットしたと思っていなかった」と嬉しいことをおしゃて頂きました4月も体重と血圧を維持し元気で健康を保ちたい・・と考えています。3月もいつもアクセスをして頂きありがとうございます。4月もよろしくお願いいたします。右手のひらで胸に円を描きます。両手のこぶしを体の前に置き軽く上下に2回ほど動かします。(今日の体重)38.6kgです。strong>Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。自転車+歩きで買いに行きました。電話注文のよい点は商品を待たずにすみ電話代もいただけま~す。フィッシュバーガーの写真です。)買い物に行く途中1週間前につぼみだった桃の花が今日は満開(濃いピンク)で春本番に花を添えていました。両手の指の外側を合わせ上~下に弧を描くように左右に開きます。(今日の体重)38.5kgです。strong>Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。平均歩数)271.5÷7=38.78kg80238÷7=11.426歩でした。体重も先週と変わらずにすみました。毎日楽しく歩けているのだと考えています。27夜散歩(主人と)して1日の歩数が12.000歩をこえました。すると次の日(3/28)300g体重が減っていました。朝~元気とやる気パワー全開になりました(笑)今週もリバンドなし◎来週も頑張りま~~す。リバンドなしを目指して続けていきます。手の甲を前にして親指を縦に人さし指中指を横にして他の指は握ります(数字の7を表しています)そのままの形で半円を描きながら前にだします。strong>Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。がんこ(岸和田)五風荘でおいしいランチをいただきました。半信半疑でしたがお城の周りが薄いピンク色に変わっているのを見て、今年の桜前線の早さをあらためて実感しました。いかを使った炊き込みご飯デザートとコーヒーがついていました。お料理はすべておいしかったですが・・・特に赤だしと炊き込みごはんが最高でした。)ゆう母の元気+おいしい料理で楽しく食事をすることができました。左手のひらを下にしてあごの前にだします右手の指先を下~あてます。