私の一人暮らしではアイスクリームって全然食べなかったんだけど実家に帰ったら母が夏中アイス食べてた。実家に帰って一年で10キロ太ったwパンもピザもまた食べるようになってしまった。それからアイスクリーム断食開始。その頃中国が『段ボール餃子』やってくれたので母が成分表を熟読するようになってジャンクが減った。こんな彩りの食事ばっかりw左上からアマゾンで買った京都の生麩(1000円w)トマトとキュウリの醤油掛け(二日目なので発酵してた)ピュアトマト。鶏から上げを炊飯器で野菜とチンしたもの。鶏から揚げが物凄く辛くて食べられなかったので「これ、シチューにして」っていったら翌日母が、何も味付けせずに野菜とから揚げを炊飯器にいれて煮込んでくれた。塩コショウもしなかったのにいい味だった。あんなものを直接食べちゃだめだと思う。そりゃ塩分過多になるよ。最近母がプチトマトに凝ってるwこのメニューで、ロカボ試験紙が白くなったのでやっぱり生麩の餅粉が、結構入ってたんだろうな。アマゾンで見る分には分量まで書いてなかったから心配だったけどご褒美にこれからこれを食べよう。日本で2千円ぐらいだから、ホント、『ご褒美』にいい値段だと思う。母は『一本千円』って聞いたら「よく買うなそんなん!」って驚いてた。ほら、独身貴族ですからwwこの話はまたにして早々、母が今、ソーセージとかハム断食に入った。成分表に悪いものがいっぱいで、いやになったらしい。ここ一年ほど私もこれらを食べてない。ソーセージ、ハム、ベーコンとか、そこらへんの『肉の保存食』。『保存食』を食べる意味ないよね。赤が『上方に超過』過剰。黄が『上方に多い』ちょっと多い。青が『下方に超過』不足。緑が『十分以上』とても良い。これを使った最初から『筋肉量』が『必要十分』なのに『骨格筋』と『体水分率』が低かった。別に記事作るけど『骨格筋』と『体水分率』がほぼ同じ曲線なのでこの二つは相関関係にある。骨格筋を増やせば、水分量は上がる。『筋肉量』はどんどん上がるのに。今度は水から攻めてみた。スマホのアプリで、水分計測できるのがあったので’19の二月から始めてたんだけどなかなか続かなくて、何度も再開してたのをこの一カ月はがっつりやった!まぁ、一日三リットル以上のんでてもこの計測値は微々たる上昇だったのでやっぱり骨格筋を増やすことが先だと思う。水を三リットル飲んで、睡眠をとったんだわ。睡眠だけでも良くなったかもしれない。『立ちパソ』する!」って、今も立ってキーボード叩いてる。体力つきてきたみたいなので座るけど。今日は二時間ぐらいだね。無理しない!このブログも、『毎日更新してみよう』でやってたけどストレスかかってたみたいwなので、これからはぽつぽつやってく。『健康になる』んじゃないんだよ『元気になる』なんだ。入院なんてしてない風邪も一年に一回もひかない私は十分健康なんだよ。『すでに健康』なのに『健康になる』って目標を掲げたらそりゃ、前にすすめないよね。私、『いつも元気』なんだけどなwだから、この目標設定が間違ってるんだよね。私はなぜ『健康になりたい』と思ったのか?健康になれば気力が出て作業がはかどると思った。それなら『作業がはかどる方法を見つける』が目標だよね。なんで一歩ずれたところを目標に設定したんだろう?『私がしたいことをパパッとできる方法』がほしいんだよ。『元気に楽しく年収一千万円』になるための方法。