朝食1,533kcal昼食1,086kcal夕食1,974kcal間食737kcal夜食170kcal総摂取エネルギー5,501kcalたんぱく質189.8g(体重1kg当たり2.2g)●ポイントオフ期、筋力アップトレーニング時のたんぱく質量は、シーズン中よりも、少し多めに摂取するように意識してください。エネルギーの消費はシーズン中よりも少なくなるので炭水化物は控えめに。メニュー例のご飯を600g➡400gに、プロテインをウェイトゲインアドバンス➡100%CFMホエイプロテイングルタミンプラスに変更すると総摂取カロリーが8割り程度に抑えられ、たんぱく質は、体重1kg当たり2.5gほど摂取することができます。