ミニ散歩(10分)外出先階段を利用1日のトータル歩数9.330歩でした。輝きが明るく・・・・・眩しく・・・・・でも空気はすっかり秋で気持ちよくゆっくり~のんびり~自分のいつもの歩幅で楽しみました。起きはじめは土曜日の動きすぎは失敗かなぁ~と考えましたが・・・・・50才を半分過ぎ・・・・・17.000歩も歩けた事が嬉しく自信に繋がりました。大切に大事にしたいと思ってま~す。Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ウォーキング(約20分)1日のトータル歩数17.107歩でした。一段と肌寒く・・・・・ピリッとした空気が祭りの緊張感を高めていました。虜(とりこ)にしているのかなぁ~~と感じました。するくらい体が動きましたFc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ウォーキング(約30分)買い物先階段を利用1日のトータル歩数14.271歩でした。何も考えないで歩いている時より効果があると思っていて(笑)そして時間の無駄遣いをしていないという喜びに変わり・・・・・それが楽しく続けられていると考えています~~Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ウォーキング(約20分)買い物先階段を利用1日のトータル歩数10.009歩でした。歩幅でスローペースで歩きました。戯れながら・・・・歩きおさめができました。ストーブを使っての簡単焼き芋の季節をむかえるまでお芋さんが恋しくなったら・・・・・また食べようと思っています(笑)Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ミニ散歩(10分)外出先階段を利用1日のトータル歩数10.591歩でした。サインがでたら・・・・・これからはのぼりも階段を使おうと思っています。Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ウォーキング(約30分)1日のトータル歩数13.440歩でした。体の中~あつさを感じました。~でると両肩が軽くなっていました。思っていますFc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ミニ散歩(10分)買い物先階段を利用1日のトータル歩数7.368歩でした。体の中の元気スイッチがONになりました手話サークルは「学習」で『災害に関する単語』の勉強をしました。単語が書かれています。違いはグウにした左手~ぱっと5本を開きながら・・・・・前に出すと「放射能」になり・・・・・グウにした左手~右手人さし指を前にだすと「放射線」になります。左手をグウにして握り右手を自分に向けて指先をばっと開くと「被爆」になり色々に活用できる事を知りました。し手話はイメージが大切で本の手話表現と違っていてもろう者の人達に伝わればそれが本物の手話なります。覚えているか不安で~~す(笑)Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ミニ散歩(10分)外出先階段を利用1日のトータル歩数11.265歩でした。約1分の時間短縮ができました。)Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ウォーキング(約30分)外出先階段を利用1日のトータル歩数14.008歩でした。うす曇の中ウォーキングにでかけました。1日のスタートが切れました。鷲づかみにされ即買いしました。別のお菓子に変身していました驚き美味しかったで~~すFc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ウォーキング(約20分)1日のトータル歩数10.332歩でした。はいつ気が変わるかわからないので一応シューズを履いて出かけました。」と注文をいただきました(大笑)Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ミニ散歩(10分)買い物先階段を利用1日のトータル歩数8.172歩でした。止んだ午後ちょこと散歩にでかけました。体が動いたので早足で歩くの3つを組み合わせ繰り返し歩きましたランチにピソラに行ってきました。ブレンドをしてオリジナルジュースを楽しむこともできます。時間を過ごすことができました。Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ウォーキング(約30分)1日のトータル歩数10.228歩でした。腕全体を刺激してくれて元気がでる事に気づきました。手を握りしめるかわかったような気がしました。毎日のちょこと散歩やウォーキングの時は手を軽く握って歩こうと考えています~自分でも不思議なくらい体が良く動き・・・・・・・・いつかは絶対に夏の疲れがでると思っていました。それが火曜日の夜やってきました。ウォーキングに出かけましたFc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ロディオマシン(15分)1日のトータル歩数5.315歩でした。まで軽い上り坂も苦になりませんでした。家事をしている時も大股で動いていて・・・・・それが家事の時間短縮に繋がっている事に気づきました。嬉しい超嬉しい楽しみFc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。ミニ散歩(10分)買い物先外出先階段を利用1日のトータル歩数9.271歩でした。折りたたみ傘を片手にちょこと散歩に出かけました。親指を立て残り4指を握り表情をつけ力強く前にだします。Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。買い物=ウォーキング(約50分)1日のトータル歩数12.706歩でした。月曜日の天気が崩れる予報だったので・・・・・・パパさんと久しぶりに買い物=ウォーキングに出かけました。ウォーキング貯金もできました。土曜日パパさんと息子は阪神対ヤクルトの野球観戦に出かけました。帰りの混雑も考え8回裏の阪神の攻撃が終わった時に甲子園を後にしたそうです。していた蓬莱の豚マンを食べたので大満足Fc2ブログランキングに参加しています。Ranking」のバーナーのクリックにてランキングアップのご協力をお願いいたします。(08/01)最新トラックバック運動が嫌いなヤスオのダイエットブログ:ご飯の量を減らしています。