2018-01-25胃もたれや食欲不振を和らげるには、胃腸の働きをアップさせることがカギ。座ったまま上体をねじるチェアヨガの三角のポーズで、内臓を刺激し、胃腸を活性化させましょう。会社のデスクではもちろん、トイレでもできるので、休憩時間にぜひ。ヨガインストラクターの京乃ともみ先生に、チェアヨガの三角のポーズを教えていただきました。胃腸の働きを高め消化を促進!三角のポーズ上体をねじることで効率よく内臓を刺激します。TO1.膝を揃えて座り、胸の前で合掌。右肘を左膝に当て肘で膝を押しながら上体を左にねじる。両膝が離れないようにキープして。MATSUHASHI)両膝の位置を揃えたまま、深く上体をねじる。2.右手の指先を左脚外側へ下ろす。左手を天井方向へ上げ、顔を左上に向ける。