2016.03.23ナッツがニキビの原因に?ニキビが出来ないナッツの食べ方スキンケア8,631View0いいね!0はてブ0ポケット1いいね!0ピンするシェアするツイートするLINEで送る00001シェアするツイートするLINEで送る天然のサプリメントと呼ばれるナッツは体に良い栄養豊富な食べ物だけど食べ過ぎたらニキビが出来てしまった。ナッツ類を食べるとニキビが出来やすいと聞いたことがある。ナッツを食べたいけれどニキビが出来るのは嫌だとお考えではございませんか?ナッツは栄養豊富で小腹が空いたときのおやつに最適です。ナッツを食べてニキビが出来る原因を理解することで肌トラブルを起こさずに食べることが出来ますよ。今日はナッツでニキビが出来ると言われている原因についてご紹介しますので参考にしてください。ナッツを食べるとニキビが出来ると言われる原因ナッツは天然のサプリメントと呼ばれるくらい栄養価が高い食品です。ナッツを食べ過ぎたらニキビが出来るよ!と注意された経験はございませんか?ナッツを食べるとニキビが出来ると言われる原因は次の2つです。ナッツは高カロリー&高脂質ナッツは非常に高カロリーでしかもナッツの成分のほとんどが脂質が多い食べ物なため、食べ過ぎるとニキビが出来ると言われている原因だと思います。ナッツにはいくつか種類がありますが、馴染み深いアーモンドを例にとってみてみましょう。アーモンド1粒のカロリーは約6kcal。10粒食べるとそれだけで60kcalとなってしまうため非常に高カロリーであることがわかります。アーモンドの成分の半分、50%は脂質なので脂肪分が多いためニキビが出来やすいと勘違いされています。ナッツの脂質は体に良い高脂質なもの=体に悪いというイメージがあるかもしれません。確かに脂たっぷりのお肉やキャノーラ油で揚げたフライドポテトなどは体によくない場合が多いです。ナッツに含まれている脂質はお肉の油やキャノーラ油と違い、不飽和脂肪酸という脂肪酸が豊富なため体に良い油なんです。お肉などの油は飽和脂肪酸が豊富でコレステロール値を上昇させる原因となります。不飽和脂肪酸の効果ナッツに含まれている不飽和脂肪酸は善玉コレステロールを増加させて悪玉コレステロールを減少させる効果があり、血液をキレイにすることで生活習慣病予防にも効果があるとされている体に良い脂質がたっぷり含まれています。不飽和脂肪酸は肌の美容にも欠かせない成分です。肌に潤いを与えて乾燥を防ぐ効果などが期待出来る成分なんです。このようにナッツに含まれている脂質は体や肌に良いため、ナッツを食べることでニキビが出来る要因にはなりません。ナッツを含め、特定の食品がニキビを誘発する原因とはならないという見解がアメリカの食品医薬局が示しています。ニキビの原因はナッツの選び方ここまでご紹介してきたようにナッツを食べること=ニキビが出来るというわけではありません。ナッツを食べたらニキビが出来たよ!と体験した方もいらっしゃるかもしれません。ナッツでニキビが出来たあなたはナッツの選び方に問題があったかもしれません。油や塩、添加物が含まれているナッツナッツを選ぶ際の注意点としてナッツには味付けをしやすくするために油が入っていたり、塩など美味しく食べられるように加工されているナッツがあります。砂糖が加わっているもの、バターで炒めてあるもの、衣が付いているものなどなどお酒のおつまみになるように美味しく加工されているナッツを食べ過ぎるとニキビの原因となる可能性があります。バターや油が入っているナッツは酸化しやすく、酸化して油は体を錆びつかせて老化の原因となったり、肌に悪影響を与える原因となります。塩分の摂り過ぎは腎臓や膵臓に負担をかけるためニキビが出来る原因となってしまいます。価格:2,780円(税込、送料込)ニキビが出来にくいナッツは油を使わずにローストし、無塩で添加物も含まれていないナッツがオススメです。余計な油が含まれておらず塩分の摂り過ぎも防げるためニキビが出来にくくまたダイエットにも無塩の素焼きナッツをオススメします。今まで塩で味付けされているナッツを食べていた人は最初物足りなさを感じるかもしれませんが、慣れてくるとナッツ本来の味でも充分満足出来るようになってきますよ。ナッツの保存方法にも注意しよう無塩で素焼き、添加物が含まれていないナッツはニキビが出来にくく、さらにダイエットや美容にも効果的です。美味しくナッツの栄養を壊さないで食べるためには保存方法にも気をつけたほうが良いでしょう。ナッツは冷蔵庫での保存がオススメナッツは光や空気に触れることでナッツ本来の脂質が酸化してしまうため出来るだけ光が当たらない涼しい箇所に保存しましょう。空気に触れると酸化が進みますので開封後は出来るだけ早めに食べることで酸化せずに味の劣化も少なく食べることが出来ます。ナッツは小分けに保存がオススメナッツは食べる分を小分けにしてジップロックなどで密閉して空気に触れないようにするのがオススメです。最初から小分けになっているナッツを選んだほうが酸化せずに体にも良く味の劣化も少ないですよ。まとめナッツは栄養豊富でダイエットや美容にも効果的な食べ物です。ナッツの栄養素については「天然サプリ!ナッツがダイエットに効果的な6つの理由」で詳しくご紹介していますので参考にしてみてください。高カロリーで高脂質なナッツはニキビが出来やすいと勘違いされがちですがナッツに含まれている油はむしろ肌に良い成分です。ナッツでニキビが出来てしまう場合はナッツではなく添加物や油が原因となっている場合がほとんどです。無添加で素焼きのナッツを選ぶことでニキビが出来にくく、美容や健康にも良く食べることが出来ますよ。ナッツが酸化しないように保存方法にも注意してみてくださいね。脱毛後の赤みケアに摩訶ゴールドクリーム多くの肌トラブルをもつお客様に御利用いただいています!これまで、「赤みやかゆみがでてしまう」などというお客様にも摩訶ゴールドクリームはおすすめです。「サラッとべたつきがなくお肌にグングン栄養が浸透する他にない独特な触感」が人気です。9,800円(税込)この商品の説明と口コミを見るミネラルイオン化粧品のパイオニア海外でのミネラルイオン系化粧品ブームにより、「日本人に温泉嫌いな人がいるの?」「コンセプトが新しく面白い!」などミネラルイオン化粧品のパイオニアとしての反響を多くいただくようになりました。I・Mさん子供のころにアトピーだったのが大人になってからふたたびアトピーに皮膚科に行って使っている化粧品やお友達からすすめられたもの20種類くらいの化粧品でパッチテストをおこない結果摩訶ゴールドクリームが自分に合う美容クリームだとわかりました。それから使い始めています。クリームのベタツキもなく、かゆいときに塗るとスーッとおさまります。