良き質の睡眠を得るためには、「生活習慣」と「寝具」が大切な要素となります。いう言葉が新たに誕生したのをご存じでしょうか?睡眠研究が進む中、日々の寝不足は、負債のごとく蓄積され、ダメージが拡大していくことがわかってきました。(寝室空間)寝具この3要素のいずれかに課題があった場合に、「睡眠障害」などの睡眠の課題を感じることとなります。)の全てが整っている(及第点以上)ことが必要となるのです。当サイトでは、私が睡眠環境計画を行う上で重要視しているポイント及び各種情報(寝具商品情報など)をご紹介しています。多彩な要素によって構成されています。良質な睡眠を得るためには、各睡眠要素のバランスが取れていることが重要なポイントとなります。)」「自然エネルギー」などをベースとした知恵・知識情報なんです。この6要素のバランスを整えることが、安眠を得ることが出来る睡眠環境づくりに繋がっています。睡眠への影響が大きい要素のひとつです。「睡眠習慣」の要素は、「生活リズム」と「栄養素補給」の大きく2つに分類することが出来ます。入浴時間(タイミング)などの要素が。「栄養素補給」には睡眠に関わる各種栄養成分の不足及び摂取(食事&サプリメント)刺激成分(アルコール・カフェインなど)の摂取有無などの要素が含まれています。「寝具」は、身体に対して、最も直接的に大きな影響を与える要素です。すべての人にとって「好ましい寝具」などは存在しいないもの。)」それぞれとの相性によって、その適正が決まります。寝具に対する「好み」といった要素(硬さ感など)も関わってきますので、基本的には、他人の「口コミ」などを当てにするのではなく、まずは自分が住んでいる「住環境」の特徴を把握。「睡眠」は、まだまだ多くの謎に包まれている要素。睡眠は、基本的に無意識下での出来事ですからね。実感・認知出来ない要素が多いのも仕方がないことなのかもしれません。近年では、脳科学の発展と共に、睡眠研究も大幅に進歩してきています。「科学」に付きものの話となりますが、「昔の常識は、今の非常識」となる要素は多々存在しているもの。