GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。美しいカラダのラインをつくりたい方には下っ腹を中心にお腹全体を鍛えるトーレニングがオススメ!パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。美しいカラダのラインを作りたい方はやはりお腹!Vシットwithローテーションを紹介します。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENからお客様への感謝。新鮮なお野菜をいただきました。調理法も教えていただいたので、週末に作ってみたいと思います。ありがとうございます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。美しいカラダのラインつくるための基本トレーニングは腹筋です!正しいフォームで行うことが重要です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENでは定期的に健康セミナーを開催しています。第二回のテーマは「細胞の活性化」です。私たちの身体の成り立ち、どのように習慣を変えれば細胞を活性化できるか?についてお伝えします。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。美しいカラダのラインつくるためにはももの裏側、内側を鍛えましょう!パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。基礎代謝の向上には、足腰の強化が重要です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。基礎代謝アップには下半身の筋肉を鍛えることが有効です!食べても太りにくくなるなど嬉しい効果があります!パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。体幹を鍛えるにはサイドブリッジが有効です!ヒップアップも期待できます!パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。お尻や太ももを引き締めて美しい後ろ姿を作るには、ヒップリフトが有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。姿勢改善にはまず体の軸を作ること。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。バランス感覚を養うには立木のポーズがオススメ。美しい姿勢を作りましょう。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのトータルヘルスプログラムは50代女性が抱える様々な身体の悩みを解決します。プログラムを通じて自然治癒力を引き出していきます。自分の内在する力を活用してくことが10年後、20年後の健康で幸せな人生を送るための第一歩です。GREENのパーソナルトレーナー宮本が休憩しています。疲れた時は心と体が整うスッキリドリンク!さて飲み終わったら、パワープレートで心と体を整えます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。腰痛の改善には戦士のポーズが効果的です。胸部が開き、呼吸が深くなります。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。両足と腹部の筋肉を強化するには戦士のポーズ。姿勢改善にも役立ちます。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。全身の強化、集中力の高めるには戦士のポーズが有効です。内面の強さを引き出します。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。日常生活で凝り固まった体をほぐすには戦士のポーズが最適です。お尻、ウエストの引き締めにも効果的。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。太もも、二の腕の引き締めには猫のポーズが有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。ウエストシェイプ、インナーマッスルの強化には舟のポーズが効果的です。骨盤周り、背骨周りの筋肉強化に有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。GREENのトータルヘルスプログラムは50代女性が抱える様々な身体の悩みを解決します。食事・運動などの生活習慣の崩れからドミノ倒しのように病気になっていくので、メタボリックドミノと言われています。ドミノ倒しを止めるには、生活習慣を見直すことが大切です。GREENでは定期的に健康セミナーを開催しています。7月・8月の開催予定についてご案内します。第二回のテーマは脂質の取り方、ミネラルの必要性です。ご自身の食事で注意すべき点を確認していきましょう。GREENのトータルヘルスプログラムは50代女性が抱える様々な身体の悩みを解決します。治療法について簡単にご説明します。GREENでは定期的に健康セミナーを開催しています。6月のテーマは人が食べることの意味の再確認、栄養素をエネルギーに変える細胞の働きについてです。GREENでは健康セミナーを開催しています。睡眠は身体の自然な回復システムです。良い睡眠を取るために大切なことは、環境そして呼吸です。寒い季節...腰痛は一段とやっかいですよね。身体の冷えからも腰痛は起こります。これは『腰の筋肉の貧血』により引き起こされるそうです。腰痛で整形外科や整骨院、整体へ行くと『筋力の低下ですね...。腹筋と背筋をバランスよく鍛えましょう!!』と言われます。私も何度も、何度も言われました😓確かに、腹筋・背筋の筋力低下は腰痛に大きな影響を及ぼします。筋力の低下は姿勢の悪さにつながり、姿勢の悪さは、日常生活の動作に悪い癖を付けてしまいます。»BLOG,大久保純子50代からの運動、幸福感を増すメカニズムとは?2019.12.11運動が必要なことはわかっていても、なかなか始めることができなかったり、はじめたとしても、継続するのは難しいですね。ジムに通いはじめたとしても、仕事が忙しくなって、時間が取れなくなると、いつの間にかジムから足が遠のいたり。50代ともなると体が疲れやすくなってきて、そもそも仕事の後に運動する余力が残っていなかったりと・・・特に新しく物事を始めることは、ものすごくエネルギーがいりますね。運動することのメリットは、計り知れません。50代、更年期に、適度な運動を継続して、改めて身体づくりすることは、健康寿命を伸ばし、より仕事に、趣味に、思う存分エネルギーを捧げることができるようになりますよ。そこで、今日は、運動することのメリット、幸福感を増すメカニズムについて、お話ししたいと思います。GREENでは定期的に健康セミナーを開催しています。第二回のテーマは「細胞の活性化」です。私たちの身体の成り立ち、どのように習慣を変えれば細胞を活性化できるか?についてお伝えします。GREENのトータルヘルスプログラムは50代女性が抱える様々な身体の悩みを解決します。プログラムを通じて自然治癒力を引き出していきます。自分の内在する力を活用してくことが10年後、20年後の健康で幸せな人生を送るための第一歩です。健康セミナー開催!テーマは「デトックス」です。GREENの健康セミナーの開催案内です。次回の開催は10月20日。テーマは「デトックス」です。GREENでは健康セミナーを開催しています。第四回のテーマは「ファスティング」です。断食に興味があってなかなか踏み出せない。そんな方に無理なくできる方法をお伝えします。