妊娠や育児に関する食に関する情報を専門家の立場から、母親、妊婦の立場から発信したいと思います。オーストラリアでの育児、妊娠、ジェンダー論に関する雑記も多いです。結局、つわりの軽減にはビタミンB6(薬・サプリ)は効くの?(後編)2017-04-30で、結局、つわりの軽減にはビタミンB6(薬・サプリ)は効くの?(後編)マタニティライフTwitterGooglePocket前編がとっても長くなってしまいました。後編ではビタミンB6の効果に関する論文の話と妊婦が摂取可能なビタミンB6の容量についてお話しします。前編を読んでいただけると更に理解が深まるのでオススメです。サイトって知ってる?私は今回、初めて知りました。厚生労働省がの事業の一つとしてオープンしているサイトで患者さんやご家族の方をはじめ、一般の方や医療専門家に対して、統合医療について信頼できる、正しい情報をわかりやすく紹介しているウェブサイトです。つわりに効くのかどうかさらに詳しく書いてあった産科ガイドの論文と加えて2004年と2010年に発行された論文でビタミンB6とドキシラミン(抗ヒスタミン薬)の併用によって、妊婦の悪心・嘔吐が70%減少し、悪心・嘔吐による入院率が低下することが示されたようです。mg、1日3-4回投与する単剤療法を推奨しているようです。それでも患者の症状が改善しない場合はドキシラミンを追加することを推奨しているようです。日本以外では世界的につわりの治療に使われているみたいビタミンB6の摂取上限値は?気になる1日あたりの摂取上限値についてまとめました。100mgあれ、前回の厚生労働省の数値と違うような・・・そうです、こちらはアメリカの政府機関が算出したデータのようですね。4.2週間継続した妊婦から生まれた乳児で催奇性作用との関連はなかったとされています。2010年に発行された論文では妊娠期間の前半にビタミンB6のサプリメントを投与された妊婦から生まれた乳児に先天性欠損症が発生したという症例報告が1例だけあります。論文のアブストラクトからはどのくらいの量で引き起こされたのかわからないですが。これらのこともあり、日本では葉酸や鉄分のように自己摂取が勧められていないのだと推測出来ます。栄養学と生理学の知識が必要になりますから、自信がない・自分で情報の取捨選択の責任が取れない人は必ず医師または薬剤師に相談してくださいね。一方で食品からビタミンB6を大量に摂取して有害作用を引き起こしたという報告はないようなので安心してください。同じページに食品からの摂取例があるので見ると理解が出来るのですが、大量に摂取できるようなビタミンではないからです。レバニラをお腹いっぱい食べて1.0mgくらいしか摂取出来ないようです。g/日で12〜40カ月長期投与すると、運動失調を特徴とする重度の神経症状が現れたようです。この量って凄まじい量ですよね。日本のサプリメントは?日本でつわり対策用のサプリメントは売っていないようですね。代わりにamazonでビタミンB6のサプリがかなり売れているようでした。ビタミンB6だけ摂取したければこれが売れているようです。カエレバ大塚製薬Amazonで最安値を探す楽天市場で最安値を探すビタミンB6が20mg配合されています。2012-03-05Amazonで最安値を探す楽天市場で最安値を探すビタミンB6が30mg配合されています。どちらのサプリも結構、多くのビタミンB6が配合されているのですね。オーストラリアのサプリメントだと同量入っていて妊婦は12時間に1回の摂取までと注意書きがありました。日本の妊婦が摂取する前には医師と薬剤師に相談した方が安心かもしれませんね。37.5mgが摂取出来ます。ジンジャーエキスはアメリカでつわりへ処方されるらしいです。(こちらはエビデンスなし)ビタミンB6が一日の摂取上限値以下にはなっていますが、病院でつわりの吐き気に処方されるくらいの大量のビタミンB6が入っています。用法の但し書きにも12時間に1回しか取らないように、長期間に渡って摂取しないように、守らない場合は障害が現れる場合がありますと書いてありました。こちらでは特に医者の処方なしで飲めます。購入だったので薬剤師さんに相談しました。ビタミンBのサプリメントまぁ毎日毎日つわりのサプリメントを摂るのもなあ・・・ということでメインは色々なビタミンBが入っているサプリメントを摂ることにしました。Wayこちらは1粒につきビタミンB6が2.5mg摂取できます。他にも妊娠中にあると良いビタミンB12や必須の葉酸も入っているので、これが毎日のサプリメントになりそうです。摂取した感想ひどかった頭痛と吐き気がだいぶマシになったよグミタイプの方しかまだ摂取していないのですが、ひどかった頭痛と吐き気がだいぶマシになりました。ビタミンB群は同時に摂る方が相乗効果があるらしいので、微量であっても効果がちょっとはあったのかも?(プラセボ効果も否定できないけど・・・)ビタミンB群は水溶性なのでビタミンAのようにとりすぎると胎児に障害が出るとドキドキしなくてよくて気楽なのは良いかもしれません。一日の上限値は超えないようにね。サプリメントの摂取について、自分の知識に自信がない・自分で情報の取捨選択の責任が取れない人は必ず医師または薬剤師に相談してくださいね。わたくし個人の使用した感想です。検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。