Niseko&ニセコ町地域おこし協力隊の増田奈々です。9月11日・12日と、木ニセコに泊まって、夏のアクティビティを堪能してきました。木ニセコは楽天トラベル「ルスツ・ニセコ・倶知安エリア」で、総合1位の宿泊施設としてランクインした、ナチュラルモダンホテル&コンドミニアムです。杏ダイニングの夕食は、じゃらんネット内「夕食のよかった宿ランキング」にて7位、道内ベスト10入りするほど。Nisekoのメンバー(行ける人たち)でディナーを頂いてきました。・デザート(チョコレートの森)・飲み物(ほうじ茶)6,000円のコースです。大豆の甘味がすっごいんです。口の中で広がっていくんです。一品目から心をわし掴みされました(笑)個人的に感動したのは深川産ゆめぴりか。こちらのお米は無農薬かつ栽培方法も特別で、とても希少なお米だそうです。見た目はツヤツヤでピカピカ。味はふっくらしていてまろやか。ちなみに朝食もすっごくおいしいです!私が好きなのはチョコクッキーとクロワッサンです。食べに行ってください。私たちが泊まったのは、2Fにある「1ベッドルーム」というタイプで、ガラス張りのベッドルームと、ラグジュアリーなソファー、ダイニングテーブル、キッチンが備え付けられた部屋でした。感動したのは大きな窓から羊蹄山が一望できたことです。お部屋から夕暮れの羊蹄山と朝日を浴びた羊蹄山を眺めることができます。翌朝、古くから吉兆のしるしと言われている彩雲も出て、羊蹄山と彩雲のコラボレーションを見ることができました。本当にラッキーでした【温泉】ディナーの後は温泉を堪能しました。実はわたくし、4月に温泉ソムリエの講座を受けてきましたので、そのあたりを掘り下げてみようと思います。この辺りでは唯一の含鉄泉です。含鉄泉は非常に数が少なく、そして濃い温泉なんです。大浴場も広々としていて、ずーっと入っていたくなりました。【アクティビティ】チェックアウト後、ラフティングをしてきました。お世話になったガイドさんは、ニセコHANAZONOリゾートのユージさんです。春ラフティングと違って激流ではないですが、夏ラフティングは川の水量が少ない分穏やかで、たくさん川に飛び込んで遊ぶことができます。この日も、ボートを3艇重ねて、飛び込んで遊びました。^もちろん大人も楽しそうでした(笑)その後はグラン・ヒラフのサマーゴンドラで山頂へ。冬にしか乗ったことがなかったのですが、夏のゴンドラも緑豊かでいいですね!山頂から見るニセコエリアの景色も最高でした。戻ってきてからは「ホテルニセコアルペン」さんでBBQ。こちらは大きなテントがあるので、雨の日でも大丈夫!お肉も分厚くてうまみがギュッと詰まったお肉でした!夏は多くの外遊びができるニセコ。札幌圏から気軽に来ることができるので、日帰りで帰るお客様も多いようですが、記念日や仲間との温泉旅行、自分へのご褒美に、ニセコでのんびりステイプランはいかがですか?夏のニセコは緑が豊かでとってもオススメです。朝、登山口にいくと警察の山岳救助隊の方が5名「気をつけて登って下さい。お腹が空いてなくても、水分補給の他に何か適時食べながら、エネルギー補給しながら、上って下さい。」とアドバイスしてくれました。必要事項記入します!トレッキングポールの使い方については、あらかじめYoutubeなどで紹介されていますので、グリップの持ち方などを含めて予習しておくことをお勧めします。ポールの使い方が、上り、下りの足にかかる負担をうまく使うことにより、かなり軽減されます。​登り始めて4号目を過ぎるとそれぞれの体力、脚力の差が出てきて、ペースの違いが出てきました。ペースが違うと疲れるというのがよくわかります。ポールなしでよじ登らなくてはならない箇所が多いので、互いに手を貸しながらになります。それに、もし誰か一人が足をくじいたりしたら、他の2人が肩を貸して下りなければなりません。4号目を過ぎて、洞爺湖や日本海を見下ろしながら、お互いに励まし合いながら、上を上を目指して登って行きました。「これ、どうやってよじ登るの?」っていう箇所が多いので、時々山猿にでもなったような気持ちで、よじ登って行きましたよ。(笑)急な箇所は、ポールを2本同時について、体を引き上げるように登っていきます。すると、とても楽に登れます。​真狩の山頂へは、比較的早く到着しました。4時間で登りましたが、クレーターを見るまでは、20分くらいかかりました。到着すると​クレーターや山頂からの町並みの景色に魅了されます。それは、それは、素晴らしい眺めです。イワギキョウ、イワウメ、イワベンケイなどの花々が咲いて、疲れを癒してくれます。それまでの疲れを忘れたかのように、クレーターの周りを夢中で歩き回りましたよ!休憩して13:40下山開始。​ここからが試練です。登りに比べて、下りは、膝に重圧がかかります。うまく、ポールを使いながら、下りていく必要があります。山頂部分は、ガレ場(上記写真:岩壁や斜面から崩壊した岩クズが斜面に広がって、浮石などでバランスを崩して転倒してしまう場所)が多く、登山靴でも滑りました。いった箇所で転倒してしまうと、下山時に悪影響を及ぼします。下りでは、上りの2倍の重力が膝にかかるからです、しかも荷物の分も入りますから、体重が50kg+荷物が3キロ=53kg×2=106kgが膝にかかるので、後半につれて足が動かなくなるのがよくわかります。常にランニングをしていても、下りのトレーニングはしていないため、下山後半かなり足元が危ういと思いまがら、ゆっくり、ゆっくり下りました。​下りてくる途中、モグラに出会いました!私がそばに近づいても、カブトムシとの格闘で気づかない様子。モグラは目が見えないので、聴覚と臭覚で餌を探すそうです。励まされた気持ちになり、6号目からまた気持ちを新たに下山。14:00頃には、山小屋で宿泊して翌朝下山する登山者と行き交いますが、登山道が、狭いところでは、頭を木の枝にぶつけないように注意してください。狭い(狭い、滑る)とどうしても、足元に気がとられがちで、私は2回木に頭をぶつけてしまいました。「こんにちわ!」と皆さん挨拶をして、「お先にどうぞ」と道を譲ってくださるんですが、狭くて急なところでそう言われることが多いので、無理な時は、逆に譲って先に行ってもらいましょう。慌てると怪我をします。海外の観光客の方も多く、皆さん「こんにちわ!」と日本語で挨拶してくれたのが、嬉しかったですね。4時間50分、下山後の足のケアは、温めず、冷やしてストレッチで、早期回復を促します。下山後は、はじめに入山届を記入した箇所に下山した時間を記入します。感想:普段の運動量がポイントです。体力・脚力がなければ羊蹄山は登れません。スクワットをしたりして普段から膝を強化して、まず、手頃な山をトレッキングする頻度を増やすことから始めましょう。登山を楽しいものにするために、まず、体力の備えをすることをお勧めします。途中トイレの心配をしていましたが、常に飲んでも汗になって出ているので、トイレに行きたくなることがありませんでした。飲み物は、上り1リットル、下り1リットルと下山時にちょうどなくなりました。ほとんど寒さは、感じることがなく、ランニングタイツとショートパンツ、上はTシャツで往復しました。それにしても、羊蹄山を登った達成感は、なんとも言えないほど満ち足りた気持ちになります。今日は、たくさんの方々が登っていました、ご家族連れ、カップル、大学生グループ、職場の男性グループ、女性2人グループの方々、様々でした。登山道でゴミは、見当たりませんでしたが、くれぐれもマナーを守って、事故がないよう楽しく登山を楽しんでくださいね。Q&Aをご覧いただけますので、そちらを合わせてご確認ください。NPB7月19日(火)雨。Berry』の収穫です。佐竹さんの菜園には、たくさんの種類のベリーや野菜が賑やかに育っていました。ジューンベリーのジューンは6月の意味なのですが、北海道は実ができるのが遅いため、7月になってからの収穫になるんです。摘みたての本物の味知ってますか?​ジューンベリーのほかにブルーベリー、ラズベリー、グスベリ、イエローベリー、いちごにすもも。佐竹さんは、販売用に作っていません。菜園をお手伝いしたい方に収穫や野菜についていろいろ教えてくれます。ビックリしたのが、大麦と小麦もあって大麦は、麦茶に、小麦は、うどんにするとか。うどんを打つ時は、絶対手伝います!美味しい野菜の見分け方教えてもらいました。トマトは、おしりの部分のスターマークをみてください。スターマークとは、へたの部分とは反対側の中心から放射状の筋目部分のことをいいます。その筋目が細かく多ければ多いほど、実のしまった美味しいトマトと言う事なのだそうです。​また、キュウリについては表面がつるっとしたものでは、なくトゲトゲ、ちくちくしたものを選んでください。表面がツルッとしたものは、改良されているため、本来の姿ではないそうです。あと、虫除けや病気を防ぐため、必ず傍にハーブが植えられていました。ホーリーバジル、シナモンバジル、すごく香りが良くて少しいただいてきました!帰りにスッキー二と収穫したジューンベリーをいただきましたので、写真にパチリ、おさめました!蚊が出るのでとオレガノの葉を手でもんで、首筋につけて収穫作業をしたので、蚊にさされませんでしたよ!どうぞお試しください。今日は、朝早起きしたので、一日一食の私ですがお昼はしっかり食べます。地元の野菜や素材を使ったヘルシーランチプレートです。採れたて野菜サラダ、夏のラタトゥユナムル、手作りハム、ポテトチーズ焼き、キュウリと豚みそ、白和え、レンコンフライ、冷奴、ホーレン草ごま和え、焼きブロッコリー、梅しそ大根の浅漬け、酵素たっぷりサヴァークラフト!!そして、サイズが選べるライスとみそ汁で¥1300です!少しずつ、いろんな食材をしっかり全体のバランスを考えて調理されたランチプレート!体の内側から元気にキレイにしてくれます。日月定休の11:00-14:30(L.O14:00)オープンです。合計161名の参加者が集い、みなさんそれぞれの目標を達成され完走しました!天気予報は、朝のうちは五色温泉付近は、雨。5名、30kmのファミリーサイクリングには2名とそれぞれにサポートカー、エイドカー、メカサポートカーがつきます。消防署からの救護担当者も待機してるので、もしもの時は素早く対応します。親子参加が多かったですね。小学校2年生でも50km走りきっていて、ビックリ!50kmに参加して、途中コースを外れても最後まで自走で走り抜いた親子riderもいました!110kmには、地元の高校3年生の女子も!!完走賞を手にしたところで、おつかれさまshotをご紹介します!今日もみなさん、それぞれの目標に向かって走り抜いたドラマがありました。スタート前より、またひとつ成長を遂げた素晴らしい笑顔です!開会式あとのラジオ体操は、沖縄方言のラジオ体操曲!?(オモシロい)​タイムレースと違って、誰でもが気軽に参加していただけるのが、ネイチャーライドの魅力ですね。あと、エイドで食べられる、補給食も大好評でした!ポテトサラダ、ミネストローネ、お漬け物。道内外、海外からの参加者も喜んでいました!つばらつばらさんありがとうございました!スタッフ用のお弁当も居酒屋さかえさんの愛情のこもったお弁当で、ほっと一息できました!ボランティアにとってのお弁当ってすごく大事なんです。朝早くから、夕方までずっと集中なんですからね。neigeさん、タージマハールさんなどが出店されていました。​ホワイトアイル千葉さんの電動スクーター体験してみました!電動ってあの振動とかなくて、発進もスムーズなんですよね。ホワイトアイルさんで、販売とレンタルを始められるそうです!試乗もできるそうですので、ぜひ、この機会にお試しください。DesignEnglish。