人生楽しんだもん勝ち♫スマートフォン用の表示で見る人生楽しんだもん勝ち♫キャラ弁・スイーツ・和柄雑貨作りに、ボディメイクも加わりました。気ままな幸せTime♡2018-10-28冷え・むくみ改善には小豆!簡単小豆茶の作り方スポンサーリンク秋冬はむくみ・冷えにご用心!この季節ブーツを履いていると、夕方にはなんだか足がパンパン・ふくらはぎがキツイ・・・なんてことはありませんか?身体の中の水分が溜まっている症状「むくみ」です。お風呂で温まっても上がったら手足が冷たくなってしまう「冷え」です。その「むくみ」や「冷え」は身体の水巡りが滞っていることが原因かもしれません。むくみの原因・小豆の効果は後に書くとして、まずは小豆茶の作り方を先に書いちゃいますね!小豆茶の作り方まずは小豆を準備。できるだけ国産で遺伝子組換えではないものにしましょう!きれいな小豆色。フライパンに小豆を入れ、中火で焦げないように煎ります。香ばしく色が濃くなってきたらOK。お鍋に煎った小豆大さじ山盛り1杯を入れ、お水300CCくらい入れます。弱火でコトコト5分ほど煮出すと麦茶とは違うピンクっぽい色になります。香りは優しく癒やされます。穀物ならではの甘みでしょうか。じ~んわりほのかな柔らかい甘味です。お仕事のときには保温ポットに煎り小豆とお湯を入れておけば、30分もたてばできていますよ!簡単でいいですよね!小豆茶は冷めても美味しいですが、時間が経つと風味が落ちてしまうので数日分の作りおきはせずに、1日で飲みきれる分を作るようにしましょう。人間の身体は約60%ほどが水分でできています。栄養物を全身に届け、体温調節をしています。この水巡りが滞ってしまい排出できず体内に溜まってしまうと不調を引き起こす原因となるのです。いらない水が溜まってしまっているので排出が必要です。防ぎ病気になりにくい身体に・血液サラサラ・血圧正常カリウムや鉄分も豊富です。小豆といえば「あんこ」を思い浮かべる人も多いと思いますが、砂糖は貯湿効果が高いので、小豆に砂糖を加えてしまうと小豆の効能が消えてしまいます。お茶にしてできた茹で小豆の活用法お砂糖はNGですが、さつまいもやかぼちゃの自然な甘みと小豆はとてもよく合います。かぼちゃの煮物にあずきを入れたり、さつまいものお味噌汁に小豆を入れても美味しいです。ごはんに炊き込んでもいいですよね!まとめこれからの季節とっても冷えやすいです。年末年始に向けて飲み過ぎ食べ過ぎも脾を痛めてしまいます。8本セット(送料込み)こちらはお湯に溶かすだけのタイプです。私は今まで食べたことがありませんでした。ついていきなり難しいタイトルですみません。我が家の末っ子、小学6年生。(3)sachikoのほしいものリスト《sachikoのいただけるとありがたいものリスト》はてなブログをはじめよう!ssachikoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。