先日、電気圧力鍋を買いました。昨年受けた健康診断結果に貧血気味と書かれていたので改善方法を調べると、どの情報にも“バランスのとれた食事”と書かれていました。自分の食生活を振り返ると、毎日3食きちんと食べていたつもりでしたが、自分の好きな物、作りやすい物ばかり食べていて偏った食事でした。材料を切ることはもちろん必要ですが、後はスイッチを押すだけです!なんと簡単!20分程度で出来上がりです。お肉も軟らかくなっていました。ガスの圧力鍋も時々使ってはいましたが、調理中のプシューという音に迫力がありすぎて苦手でした。電気圧力鍋は静かでとても使いやすいですよ!値段は高い物もありますが、私は初心者なので安い物を購入しました。満足です!(^^)これからもどんどん使ってバランスのとれた食事を心掛けようと思います。歯磨き粉の使い方こんにちは。伊藤歯科医院スタッフのアオノです。寒い日が続きますが、皆さん風邪などひかないように気をつけて下さいね!前回のブログでは、歯磨き粉の選び方や違いについてお話ししました。そこで今回は、使い方に注目してお話してみたいと思います。自分に合った歯磨き粉を選んでも、効果を発揮できる使い方をしなければもったいないですよね。効果を十分に発揮するためには、約1g(1~2cm)の歯磨き粉が必要だと言われています。歯磨きが終わったあとに口をよくゆすいでしまうと、薬効成分がほとんど流れてしまうそうです。泡を出さずに約10mlの少量の水を口に含んで、ぶくぶくうがいを30秒行うようにしましょう。することで隅々まで薬効成分が行き渡ります。その後は出来る限りゆすがないようにすることが望ましいようですが、ご自身が不快感を感じない程度で最小限にゆすぐようにして下さい。自分に合った歯磨き粉選びや使い方を見つけることが大切です。前歯の外傷みなさん、こんにちは。伊藤歯科医院カワニシです。今回は「前歯の外傷」についてのお話です。「生えてきたばかりの永久歯が折れてしまった!」7~9歳頃のお子さんでは、転倒や衝突などで上の前歯に外傷を受けることが多いといわれています。永久歯の外傷が多いとされる8歳前後で、ほとんどのお子さんの上の前歯は、まだ生えてきてきて間もない永久歯です。生えて間もない永久歯を幼若永久歯といいますが、この幼若永久歯には以下のような特徴があります。外傷を受けて治療をする際には根っこまで完成した永久歯とは違い、「仮の」治療になります。永久歯が生えそろって咬み合わせが安定する18~20歳頃に本格的な修復治療を行うようになります。みなさんいかがお過ごしでしょうか?むし歯の原因菌であるミュータンスレンサ球菌は、乳幼児の約半数以上において母親から伝播し、それ以外は父親や養育者から伝播するといわれています。そのため、母親だけでなく、乳児を取り巻く家族全員が妊娠期から口腔内をきれいにしておくことが重要です。スプーンの使い回しがよく伝播の原因として挙げられますが、これはむし歯予防という観点からだけでなく、口腔機能の発達という観点からも、食べるための自分の道具を持たせることが大切です。次にむし歯予防で注意したいのが糖分です。乳幼児は胃がまだ成長していないため、1日の必要栄養量を3回の食事では賄えません。そこで、補食・間食と考えておやつはお菓子ではなくおにぎりや焼き芋などが適しています。間食の目安は、1~2歳では1日の推定エネルギー必要量の10~15%(約100~150kcal)、3~5歳では10~20%(約150~250kcal)です。むし歯予防だけでなく、味覚の形成時期でもあるので低年齢から甘味を覚えさせないために少なくとも3歳までは市販のお菓子ではなく、できるだけ天然の食物や、薄味の離乳食・幼児食を食べさせてあげることをオススメします。キシリトール系のお菓子は、甘味を知っている学童期には代用甘味料として有効ですが、甘味を知らない低年齢児には”だらだら食い”の食生活習慣に繋がる危険性があるためあまりオススメできません。上図はステファンカーブという頻回摂取による口腔内の変化を示したものです。授乳の際にもだらだらさせていると”だらだら食い”につながるので注意が必要です。2018年にWHOとユニセフから発表された母乳育児の新ガイダンスでは、2歳までの母乳育児が勧められています。これは発展途上国に向けられたもので、不衛生なミルクなどによる感染症を防ぎ乳児死亡率を減らすことが目的とされているため、先進国は対象とされていません。健康に気をつけて規則正しい生活・食生活をしていれば自然にむし歯予防が実践できます。神経質になりすぎるのもよくないので、育児を楽しめるようにしてくださいね。今日のお花|2020年02月06日2月14日は都合により休診させていただきます。2月14日(金)は都合により、休診させていただきます。15日(土)より通常通り診療いたします。