スキーム改善」を行っております。このたび、50音順にメルマガを配信する『50音メルマガ』を始めることにしましたので、ご関心ある方はこちらからご登録してみてください。→https://goo.gl/dfmBp1この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。】みなさん、怒りの感情コントロールってどうされてますか?私は、昔、いつもピリピリしていて毎日のように怒っていたと思います。怒った後に優しい言葉をかければフォローになると勘違いしていました。あとあと本を読んでわかったのですがそれって最悪みたいですね。二面性があるということで余計に相手が不安になるみたいです。思い起こせば、怒りの感情のせいで仕事がやりづらくなったり大事な友人を失ったり私は、本当に苦労してきたのでなんとかしたいと常々思ってました。最近、広まってきた「アンガーマネージメント」の本には【6秒ルール】という考え方があり『怒りのピークは6秒間なのでそれをやり過ごせば、怒りがおさまる。』ということのようですがその6秒間をどうやってやりすごせばいいかがわからないのです(笑)・全ての事象を自責と捉える・逆に全ての責任を他責にする・愚痴を言いまくる・怒りの感情をメモにする・やけ酒する・その場から逃げるなど、いろいろとチャレンジしてみましたがあまり効果がありませんでした。怒りの感情をコントロールすることを。感情自体はコントロールできなくてもそれを言動として表面化させないようにコントロールすることはできるのではいかと思ってから、ダイレクトに怒りの感情をぶつけることがなくなりました。感情と言動は別物だと切り分け特に負の感情に言動が引っ張られないように上手に感情とお付き合いするようにしました。(喜びや楽しいという正の感情はダイレクトに表現してもいいと思います。)感情自体はコントロールできないと割り切れたからこそ自分の中で客観性が生まれて表面化させるかどうかの意思決定を短時間でできるようになったのですかね。自分自身の感情表現を選択する権利を相手に委ねないということでしょうか。世の中、理不尽と感じることも多いと思いますし、期待が大きければ大きいほど裏切られた時のショックも大きいと思いますが、その時こそ、負の感情と向き合う良い機会と思うようにしてから少しだけ楽になれました。いえ、まだまだ『顔に出る』と言われることもあるので(笑)100%できているわけではないみたいです。私はこういったやり方で負の感情をコントロールしているという取り組みがあれば教えてくださいね。社内の人に挨拶する価値...2016-05-03上司・経営者に対して不信感、不安感は何故産まれるのか。(その3)社員のモチベーションを上げるためのテクニカルな本やセミナー...2016-05-03上司・経営者に対して不信感、不安感は何故産まれるのか。(その2)先ほどの投稿の続きです。結果責任を上司を負うべき(少なくと...2016-05-03上司・経営者に対して不信感、不安感は何故産まれるのか。【プロジェクト・アリストテレス】の肝である『心理的安全性』が根付いた企業を増やしていくことを使命としております。月別アーカイブ参加グループ属性はてなブログをはじめよう!litheさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。