́)b今日は先日ホテル創世さんで行われた、親子でランチパーティーに参加させて頂いた時に発表した産後についてをお話し致します!!まず最初に、何で産後太りやすくなると思いますか?多かった答えが、骨盤が開くからと言われるママさんが多かったです。̄lll)ガーンこれによって内臓が下がりきって働きが悪くなり、代謝がガック~ト落ち痩せにくくなったり、下半身が大きくなったり、太りやすくなるんですよ!!そこで!!!今回は骨盤を正常に戻すために使われる筋肉と代謝同時に上げるトレーニングをお伝えいたします✊1クロスランジ効果・・・骨盤周りの強化/二の腕の引き締め方法・・・片足を上にあげ、腕も上にあげる。下す時は斜めに足を下し、腕もおろす。戻す時も同じようにする。2スパイラルエクササイズ効果・・・太ももの内側の強化・お腹周りの引き締め方法・・・片足を少し浮かせ足を内側にもっていく。この時上半身を反対方向にひねる。Reserved.電話するお問合わせLINE@。