一緒に摂りたい栄養素コラーゲンと一緒に摂りたい栄養素コラーゲンと一緒に摂ることで、コラーゲンの吸収率がよくなったり身体の中で、コラーゲンと一緒に働いてくれる栄養素があります。出来ればコラーゲンと一緒に摂りたいですね。そんな栄養素を順にみていきましょう。ビタミンCビタミンCには、コラーゲンの吸収を助けるだけではなくコラーゲンの生成を促してくれる働きがあります。メラニン色素を抑制する効果もあってシミやくすみを防ぐことで、透明感のあるお肌に導いてくれます。「オレンジ」「グレープフルーツ」などのかんきつ類。「キウイフルーツ」「柿」「イチゴ」などのフルーツ類。他にも「ブロッコリー」「ピーマン」「ほうれん草」「小松菜」などの野菜にも豊富に含まれています。ビタミンB2、ビタミンB6ビタミンB2、ビタミンB6にはお肌の新陳代謝(ターンオーバー)を促進してくれる効果がありニキビや肌荒れを予防する働きが期待できます。「鶏のささみ」や「玄米」「バナナ」などに多く含まれています。ビタミンEビタミンEには、血行を促進させ、代謝を活発にしてくれる働きがあります。それから、抗酸化作用もあって、お肌の老化防止(アンチエイジング)効果も。「アーモンド」「ピーナッツ」などのナッツ類。「卵」「ほうれん草」「ニラ」「かぼちゃ」「モロヘイヤ」などに多く含まれています。コエンザイムQ10コエンザイムQ10は、コラーゲンを生成するときに必要なエネルギーを細胞に与える役割を持つ栄養素です。ナッツ類」などに豊富に含まれています。上記ご紹介した栄養素も一緒に摂って身体の中でコラーゲンを有効に活用したいですよね。コラーゲンドリンクなら、気になる成分も一緒に摂れます。コラーゲンドリンクお試し比較ランキング。