アボカドみそ汁でさらに美人に。アボカドみそ汁でさらに美人に。2020/01/22街はクリスマスで賑やか。昨日、今日で多くのサンタさんを見かけました。何歳になっても、プレゼントをいただくとうれしいですね。私は、ジムで会員さんから、みかんをもらいました。笑ありがとうございます。先日は、アーモンドを使ったみそ汁を紹介しました。アーモンドは、若返りビタミンであるビタミンEがたっぷり!ビタミンEの抗酸化作用によって、肌のターンオーバーを正常に保ちましょう。ほりさんの食選択応援Blog本日も、美肌やむくみの除去に効果的な食材を使ったみそ汁を紹介します。女性におすすめしたいみそ汁です。むくみでお困りのあなた!ぜひ、試してみてください。(男性の方にも、もちろんおすすめです。アボカドは女性の味方。カロリーも多いので、食べ過ぎには注意。いま注目のヘルシーな十穀みそ。美肌&むくみ解消で素敵女子。アボカドは女性の味方。アボカドには、女性にうれしい栄養素がたっぷり含まれています。善玉菌のエサこれだけではなく、リノール酸・リノレン酸が豊富でお肌の乾燥にも効果的です。いろいろな栄養素が豊富なアボカド。その中でも、食物繊維の量は驚異的。アボカド1個で、ごぼう1本分と同じ量の食物繊維が含まれます。腸内環境を整える上でも、おすすめの食べ物です。ほりさんの食選択応援Blogカロリーも多いので、食べ過ぎには注意。アボカドは、栄養満点で、美肌・むくみ解消にも効果的。食べ過ぎには注意アボカド1個で、約250kcalあります。(ごはんお茶碗1杯くらいと同じ。)1日1個だと、少し他の部分で調整が必要です。それか、1日に1/2程度を目安にするのがおすすめです。いえ、女性にうれしい栄養素がたっぷりなので、ぜひ、食事に取り入れていきたい食材です。量×頻度×時間でうまく調整していきましょう。いま注目のヘルシーな十穀みそ。先日、佐野みそ店さんで、こちらのみそを紹介していただきました。みそは、大豆に麹を混ぜ合わせて、発酵させることで完成します。一般的に、麹は、米や麦を原料にしたものが主流ですが、こちらのみそは、十種類の雑穀を原料としています。免疫力向上も期待できます。野菜にとても合うみそなので、野菜たっぷりのみそ汁やきゅうりなどに直接つけてもおいしく食べることができます。十穀みそを使ったみそ汁を紹介していきます。美肌&むくみ解消で素敵女子。水+だしパックを破って、火にかける。鍋が沸いたら、溶き卵を入れる。卵が固まったら、トマト・アボカド・しめじを入れる。かいわれ大根・ごまを飾り、完成。*アボカドもトマトはそのままでも食べるので、あまり火にかけなくても大丈夫です。先に材料を入れて、そのあとに溶き卵を入れてもOK。(栄養素の損失は、加熱が短い方が少ない。)溶き卵は、沸いた状態の鍋に入れて、固まり始めてから、混ぜること。すると、きれいに仕上がります。)今日のみそ汁のポイントアボカドは、美肌・むくみ解消に効果的な栄養素が豊富。(ビタミンCもたっぷり。)卵でタンパク質を追加。しめじ・ごま・かいわれ大根をちょい足しし、栄養価アップ。オリーブオイルは、保温効果抜群。*アボカドは、1/2個で十分です。(ごはんお茶碗1杯弱と同じくらい。)カロリーは高いですが、女性にうれしい栄養素がたっぷり入っています。生でもおいしいですが、飽きた方はぜひ、みそ汁で。オリーブオイルは、保温効果があるので、体温アップにもおすすめ。今日の具材とも相性がバッチリです。(パック)アボカドとトマトのみそ汁かいわれ納豆タニタ食堂さんから出ている金芽米のパックをいただきました。本来のごはんより、糖質が15%カットされています。ビタミンE本日は、アボカドとトマトを使ったみそ汁を紹介しました。どちらも、抗酸化作用が強く、美容にもおすすめです。サラダでは、popularですが、みそ汁にしてもおいしいですよ。オリーブオイルを入れて、保温。美容にうれしいですね。次回も、引き続き美肌におすすめのみそ汁を紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。関連記事ピリ辛キムチみそ汁で簡単ポカポカ。冷え性改善におすすめ。先日、銀座に行くと、驚くほど、長い列がありました。じゃがいもとピーマンのみそ汁で簡単補給。今日から、12月に入りました。2019年も、残りわずか。腸内環境UP今日は、一段と冷え込んでいますね。冬、本番といった感じでしょうか。善玉菌のエサがたっぷり!最近、比較的大きめの地震が続いていますね。