走るとすぐに膝が痛くなります。腰が痛くてすぐに立ち上がれません。fujiwara12月に入り、寒くなってきました。マラソンの大会が全国で行われ、みなさん気持ちよく走っていることと思います。今週末の12月11日には、奈良マラソンがあります。ふじわら治療院にも多くのランナーが調整に訪れています。鍼灸治療を行い、バランスを整えて大会にのぞむ。このことはとても大切であると思います。体の調子が整っていない状態で走ると本来のパフォーマンスが発揮できません。それに加えて故障や怪我の原因にもなります。調整し、ベストな状態で大会に挑みましょう。「体幹トレーニング」です。「体幹トレーニング」は、もう誰もが聞いたことのある言葉と思います。有名なトレーニングのひとつになりました。「体幹トレーニング」はいつでもどこでもできるトレーニングです。駅の階段を一段とばしで歩いてみたり、デスクの椅子をバランスボールにしてみたり、コピーなどの書類整理を片足立ちでしてみたりといろいろな場面で「体幹トレーニング」はできます。こまめに「体幹トレーニング」を行い、体のバランス感覚を鍛えることでより安定したランニングフォームを作ることができます。ランニング、体幹トレーニング、鍼灸治療をうまく活用して今シーズンベストタイムが出せるように頑張ってみませんか?「体幹トレーニング」がよくわからない方はふじわら治療院にご相談ください。鍼灸治療と同時に一人ひとりにあった「体幹トレーニング」をご指導します。今からでも遅くはありません。した体作りをしていきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。