秘けつプラスα/禁煙継続のための6つのコツたばこの害について自分なりのイメージを持つ体験をもとに、たばこの害について自分なりのイメージを持つようにします。風邪をひいてもたばこを吸い続けてせきが止らなくなった時のことや、たばこを吸って真っ黒になった肺の写真のように、視覚的に印象に残ったシーンを思い浮かべると良いでしょう。禁煙しようと思った理由や禁煙中の努力を思い浮かべる禁煙したいと思った理由を思い返して、禁煙継続の必要性を再確認します。これまでの禁煙の努力を思い浮かべて、それが報われるよう、これからも頑張るようにしましょう。禁煙して良かったことを考える禁煙して良かったと感じていることを絶えず心に留めて、禁煙したことの喜びを味わいましょう。気楽な気持ちで禁煙を続ける「今日1日禁煙しよう」というように、目標を身近なところに設定して、気楽な気持ちで禁煙に取り組みます。「今後ずっと禁煙しよう」と考えると、それがむしろ心理的なプレッシャーとなって、禁煙の失敗につながる場合もあるので、注意が必要です。禁煙できたことに自信を持つ無理かもしれないと思っていた禁煙を達成できたことに自信を持ちましょう。回りの人に禁煙を勧める禁煙して1ヵ月以上たったら、自分の回りでたばこを吸っている人に禁煙を勧めてみます。人に禁煙を勧めることは、自分の喫煙再開の防止に役立つだけでなく、非喫煙者としての自分自身の立場を社会の中で定着させるのにも有用です。精神病についてご相談おみなお(922e142001)・30~39歳女性2019/10/21ストレスについてはなか(4786e6c0a4)・6~15歳女性2020/01/20私は本当にうつ病?norinori0419(#)・30~39歳男性2013/01/15原因不明の下腹部痛アポトーシス(aeb6e5c967)・30~39歳女性2019/08/14咳喘息について、苦しいと感じた時に吸入しても良い?オレンジ(#)・40~49歳女性2018/03/12胃の痛みと不快感まるこ(da21cad7de)・30~39歳女性2019/12/11人気のHelC+コミュニティ腰うめ(e71cd044dd)・50~59歳男性2018/09/07おりものについてうさぎ(2ed04917f2)・6~15歳女性2019/09/24太りたいキャプテンヘルシー(9e63435744)・20~29歳男性2019/03/29メタボの進行をとめたいcyberspace7(1f8b3efcd0)・40~49歳男性2018/09/02非常に悩んでいます。つきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載する事を禁じます。