10年度の「厚生労働省の調査」によれば、パソコンを用いた作業で、疲れを訴える人が増えたと認識している事業所は全体の約34%。全体の9割を超える人が目の疲れを訴えています。現在はその時点よりもずっとIT化が進み、パソコンやスマートフォンのブルーライトの影響を受ける人も増え、若年化していますので、目の疲れを感じている人はかなり増えているはずです。朝起きてから夜寝るまで、わたしたちの目は常に動いています。起きたらスマートフォンや新聞のニュースに目を通し、学校や職場に行けばSNSやメール、パソコンでの資料作りや読書など、目を使わないで活動することはほぼありません。夜になっても目が休まることはなく、テレビやインターネットを楽しむ時間を過ごしたり、ベッドに入ってからもスマホで色々・・・という人も多いです。そのため目の疲れから回復する時間が少ないですし、視力が低下する原因にもなっています。目が疲れた状態を一般に「疲れ目」といいますが、これは一晩眠れば朝には回復するレベルの疲労をさします。一晩ぐっすり眠って目の疲れが取れる「疲れ目」が「眼精疲労」にまで進展するのは、疲れ目を感じる状況にあっても休息を取らなかったり、断続的に疲れ目を感じる状況が続く場合が多いようです。食欲不振めまいなどを様々な症状を引き起こすと言われています。キリキリと締めつけられているように感じる頭痛です。肩や首の筋肉の緊張によって起こることが多いので、肩や首の強いコリも同時に訴える人が多いのが特徴です。短時間で治まることが少なく、長期間にわたって痛みが続くこともあります。血流が悪くなることによるめまいや、痛みや緊張で疲れてしまい、全身のだるさを感じることもあります。・片頭痛(個人差はありますが)およそ月に数回の頻度で、発作的に起こる頭痛です。左右どちらかのこめかみ、または両側がズキンズキンと脈打つような痛みを感じます。人によっては吐き気を伴うこともあります。緊張型頭痛も厳しい症状ではありますが、比べ痛みの強さがかなり強く、頭のなかをえぐられるように感じるなど、痛くてじっとしていられないほどの頭痛を「群発頭痛」といいます。群発地震のように、ある期間に集中して強い痛みが起きるところからつけられました。春先や秋口など季節の変わり目にはじまり、一度痛みがあらわれると、毎日のように頭痛を起こすようになります。痛みは一定期間、たいていは1~2ヵ月くらい続きます。その後、半年から2~3年と、しばらく時間がたった後、再び同じような頭痛に見舞われるのです。頭痛の起こっている期間のことを「群発期」と呼んでいます。群発期以外の期間は、頭痛はすっかり治まってしまいます。女性に多くみられる片頭痛に対し、群発頭痛は20~40歳代の男性に多く、女性の4~5倍にのぼるともいわれます。その理由ははっきりしていません。一般的に慢性化する頭痛は、「緊張型頭痛」と「片頭痛」、そして「群発頭痛」の3タイプがあると言われており、片頭痛と緊張型頭痛は、その原因が眼精疲労である可能性があります。長時間のパソコン作業にとどまらず、オーバーワークや人間関係の悩みなど、疲労感や不安感を常に持ちながら生活を送ることが眼精疲労の原因となることがあります。ストレスによって血の巡りが悪くなり自律神経のバランスも乱れてくるので、肩こりや不眠、不整脈、そして吐き気を感じることもあるのです。その際は、ベルトやブラジャーなど身体を締め付けるものを外して身体を楽な状態にし、横になります。過矯正の眼鏡やコンタクトレンズなども目に負担をかけ、パソコン作業中の吐き気に繋がります。視覚の異常を脳が受け取ると「視性めまい」を引き起こします。視性めまいには、空間認識障害や強い光による衝撃などさまざまな要因がありますが、眼精疲労も視性めまいの大きな要因といわれています。眼精疲労が慢性化し血液の流れが悪くなる血流障害と重なることで、ふらつきなどのめまいを誘発しやすくなります。眼精疲労にお悩みの方は当院へ今回は、眼精疲労が原因というテーマの上でお話しましたが、頭痛の原因がなにか特定できない場合、とても不安になりますね。日頃、ご自身の心身がどのくらい元気な状態か、どの辺りが疲れているかを会話する場所を持つことで、疲労感や不安感を常に持ちながら生活を送ることが随分軽減します。痛みの出ている場所だけではなく、それぞれ関連する場所を順番にゆるめていくと、からだ全体がすっきりし、気持ちも前向きになります。からだの部位のつながり、心とからだのつながり。つながりを大切にする施術をご提供します。ご予約はこちらお電話(03-6479-0973)でも承っております。お気軽に問合せください。院長のブログスロージョギングの走り方~脂肪燃焼のポイントは歩数!~こんにちは。妊娠中や産後の「手のしびれや痛み」に悩む人は少なくありません。手のしびれや痛みには様々な原因が考えられるため、改善するには原因を探ることが大切です。~陰陽のバランスを大切に~こんにちは。年明け、肝機能と甲状腺異常を調べるために、久々血液検査を受けました。大きな異常なく一安心でした。...院長のブログ天気や気圧の変化で体調不良や頭痛になるのはなぜ?~気候と体調の関係1「昔の手術の跡が痛んでいるから、明日はきっと(雨が)降るわ。2「膝が痛み出したから、明日は雨か曇りだよ。...院長のブログ扁平足(へんぺいそく)や外反母趾の痛みを改善・緩和するためのマッサージ足の裏に土踏まずがなく、真っ平らな状態を「扁平足(へんぺいそく)」と言います。「姿勢が悪い」というと、猫背がよく指摘されますが、女性の不良姿勢で多いのが平背(へいはい)と呼ばれる身体の歪みです。...院長のブログ整体にて肘から手首にかけての痛みが改善した患者さんの共通点は?ちょうど同じ時期にご来院され、同じような過程で「肘から手首にかけての痛み」が改善された患者さんがいます。