この前も書きましたが、呼吸の大切さ、さらにコントロールの難しさを、我ながら再確認するとともに、参加いただいた皆さんにも伝わったようで、内容の濃いものになりました。AZS!!ここのところの低気圧天国の中、KIBOKO氏サーフィン中、サイズのある波に巻かれた時に、前回のクラスでやった呼吸法が役立ち、巻かれている間冷静でいられた、と言うのです。Surfersのクラスでは、レギュラークラスではやらない呼吸法をまず1時間ほど練習します。呼吸法といってもたくさんあるので、1時間ではほんの少ししか紹介できませんので、毎回少しずつ内容を変えながら行なっています。(プラーナーヤーマ)といいます。プラーナとは、宇宙に満ちている根源的な生命エネルギーのことです。たちの心もすべてプラーナで構成されています。アーヤーマとは、コントロールすることです。呼吸をコントロールすることで、プラーナを取り入れて、肉体、精神ともにバランスを整えていくのです。呼吸法を行じている間、何をやるのかというと、息を止めている間の自分の状態を観察していきます。呼吸の状態はもちろん、心臓の鼓動、聞こえてくる音、エネルギーの流れ方、血液の流れ方、身体の内側に起こってくる変化、心がどう感じてどう変化していくのか、苦しくなってきた時に具体的にどこが苦しくなるのか、それに肉体がどう反応するのか、心がどう反応するのか、もう少し我慢できるのか、できたとしたらどうなるのか、、、などなどこと細かに観察していきます。「知ること」、「気づくこと」から始めます。それを繰り返し繰り返し練習して潜在意識にまで植え込んでいきます。そこで初めて呼吸をコントロールできるようになっていくのです。一回やっただけでも、やらなければどうなるか知らなかった訳ですから、やったのと、やらなかったのでは大きな違いがあります。KIBOKO氏は、波に巻かれている間に、前回のクラスで、息を止めている間の状態がどうなるのか知っていたので、冷静になれたそうです。何でもそうですが、知っているのと知らないのでは雲泥の差があります。それも本や人から聞いた話で得た知識と、自分の身体での体験を通じた知識ではまったく質が違います。ヨガもサーフィンと同じく何よりも実践を通しての経験があってこそはじめて上達していきます。to本をいくら読んでも実際に波に乗らなければ上手くならないし、プロからいくら口で説明を受けても、実際にやってみない限り伝わりません。ここで僕がウンチクをたれても、実際に体験してもらわない限り伝わらない部分がほとんどなのです。一度体験してみてください。覚えてしまえば後は自分一人でできることなので、、、。呼吸法の後は、アーサナ(ポーズ)をいくつか行ないます。アーサナも呼吸法と同じく、自分の内側に意識を向けて、細かく細かく探っていきます。そこが普通のストレッチとの大きな違いです。ストレッチと違って身体を柔らかくすることがヨガの目的ではありません。それは二次的なものです。自分を知ることが目的です。自分のことを知ってはじめて自分の肉体、精神共にコントロールできるようになっていくのです。それはサーフィンだけではなくて、日々のデイリーライフのあらゆる部分で役に立つのです。日曜日は強風のクローズアウトで、みんなで海に入ることはできませんでした、、、。4カ国語を話すという国際派!!!!、、、、、まだまだありますがこの辺で、、、。Foundationのフランス支部から、インターンシップで日本に来ているTony。もろウェスタンという自己主張強めな感じではなく、ハンブルで落ち着いた感じの24歳、それもイケメンです。Partyをやることに。寒い日は囲炉裏の火を囲んで鍋にかぎる!!炭火は身体の芯から暖まります。日本に来たの?という質問に、5歳の頃から空手をやっていて、小さい頃から日本の文化に触れてきたし、自分の考え方や生き方に大きな影響を受けて育ったそうです。3.11の震災で福島の海が海洋汚染で大変なことになってしまい、大好きな日本に少しでも恩返しをしたいと思い、日本に来ることにしたそうです。目頭が少し熱くなってしまいました。スクールや、断食ワークショップ、他にもいろいろ企画中です。