骨盤回し猫背&腰痛対策!座ったまま出来る骨盤回し(画像は後日貼ります)オフィスなどで、ずっと座りっぱなしの方が、腰痛にならないための運動はありませんか?と質問された時に、指導している簡単なストレッチ(運動)です。長所は座って出来る事ですので、メールチェックなど、いつも決まった時間に行ってもらうと継続して出来ると思います。腰を左右に動かしてみる。腰を前後に動かしてみる。これが出来るようになれば、次は円運動を行います。この時に、手を膝に置くと腕の力で強引に行ってしまうため、腕を上向きに向けて置く事がポイントです。腰を(お尻を)円運動すると、動きづらい方向が出てきますので、出来る程度で円運動になるように大きく動かしてみてください。ピラティスを行なっている人はご存知かもしれない、骨盤時計という動きです。猫背対策は一日で完了にはなりません。骨盤回し土日も営業します。名古屋市名東区のやまのて整体です実際にお店で指導するストレッチ40肩50肩の方向けの自分で行うセルフケアストレッチで伸ばす場所も考えてみてください。片頭痛が辛い人に、整体を勧めたい最大の理由。整体を受けると、痛みが移動するんですが・・・と質問されました。睡眠が体を改善します。