旅行に行っていた関係もあって、ちょっとバタバタしています。返事しますから、少し待ってくださいね。減薬、無理しないでくださいね。ひとつだけお伝えしたいことは、一つの考えに囚われすぎないでということです。ふみさんのお便りを読んで、非常にお考えがしっかりして、正論で考えていらっしゃると感心しております。理屈で考えて正しいと信じることを実践されていることと思いますが、断薬に関しては正解がない場合も多いです。タイトレーションの減薬も否定するわけではありませんが、すべての方でそれが最適かどうかはわかりません。期待した通りの効果が得られなくてもうろたえないで、また一つの考え方に凝り固まらないで。臨機応変に進めていかれたらと思います。|ふみありがとうございます。管理者様お忙しいところありがとうございます。ご指摘の通り、あまりの苦しさに、毎日、ネットを検索し減薬の病院を探し回る毎日で、良い情報に流される傾向にあるようです。1ヶ月以上、不眠が続き、不安感と焦燥感という離脱症状に疲弊しておりました。昨日、とうとう、食事がとれなくなり、内科を受診しました。内科の先生は以前より、私の状況を把握していただいており、私がベンゾ系のお薬に嫌悪感を抱いて、増量を拒んでいること、そのために離脱症状で苦しんでいることもご存知でした。再服薬にも慎重でした。いろんな事から、離脱症状に苦しむことになった経緯もご存知で、お医者様に強い不信感をもっていることもわかっておられました。それを踏まえて、少量のベンゾ系のお薬を投入する事になりました。独り暮らし、娘が出産間近で、近所の友だちにも言えず孤立していることを聞いてくださって、何かあれば、僕のところにメールしてくださいと言われました。投入したベンゾ系の薬が私に合っているのかどうか、帰りにネットで検索し確認し、先生が服用は、今日が処方された薬の最高量(ネットで確認すると通常量の半分)を服用し、改善すれば明日は半分というように減らして、離脱症状が出ないギリギリにして、レンドルミンを少しずつ減薬する事になりました。先生は水溶液には懐疑的なので、その点は、いろいろ試してみようと思っています。体調を維持して、ジムとヨガに通って生活改善しようかと思っています。私の目標は自力睡眠です。ベンゾ系の薬から離脱することです。私の場合、離脱症状が強く出るようなので、ゆっくりゆっくり体調をみながらやるしかないと思っています。この1ヶ月、絶不眠に耐えて来たので、正直、再度の服用は怖かったです。減薬するなかで離脱症状は覚悟しないといけないと思っています。怖いのは、こうやって、薬を再度服薬し身体が楽になると、良かったと思うことです。やって依存していくのかと思い知らされました。いうところが管理者様に甘えがあると指摘されたところでしょうね。減薬は少しずつでも進めようと思っています。私は、真面目で、空気を読んで良い人をやり過ぎて、自分を見失うことがありました。小さい頃から、そうだったように思います。いつも、相手にとって何が最善かを考えて行動して、自分を傷つけてきたように思います。反面、心の中では、理不尽だと不満を募らせていたのでしょうね。今回、自分の中に、これだけやって来たのだから、なんとかしてよっていうのと、誰か助けてという甘えも出ていました。内科の先生に自分で薬を減らす覚悟を決めてくださいと言われました。管理者様と同じことを言われました。私の甘さを見透かされていました。これからが、本番です。焦らず減薬していこうと思っています。ご旅行を楽しんでおられるところ、親身になって、お聞きいただいてありがとうございます。これからも、また、話を聞いてください。大阪の整体師さんのことや自助会についてお教えください。文章が固いのは、実は私は関西圏の大学病院で医療メディエーターをしていたことがあり、医療事故の対応をしておりました。その時の報告書が公的なもので、その時の癖のようなもので、しっかりなどしてませんよ(笑)その際の経験で医療の理不尽さをわかっていたのに、自分のことになるとこんなにうろたえるだと思っています。医療メディエーターは仲介者という意味です。病院と患者や家族の間の仲介者という仕事です。病院に雇用されている立場で、苦しんでいる家族を、言葉は悪いですが、言いくるめていたのだと思います。医療従事者や看護従事者は、仕事に向き合うので、医療事故の対応はできないので、医療メディエーターや医療相談員が対応するのです。聞くだけで判断はできない。お聞きして、病院側に伝え対応をはかってもらい伝える。患者や家族にとって、主治医に話をすることもできないのです。下手をすると海外に行ってしまう。今回、ベンゾ系の薬で苦しんでおられる皆様のお気持ちは、あの時の患者やご家族の気持ちそのままであろうと思ったりしています。私たちの世代だけではなく、次の世代が苦しまないように、発信していくことが大切かと思います。管理者様のブログには共感するところは個人的には多いです。これからも続けてくださいね。私は、薬のせいか、感情が出せなくなっているように思います。減薬もそうですが、心の底から笑って泣けるようしたいと思っています。ありがとうございます。自助グループについての情報です。MDAAという活動があります。https://ameblo.jp/aaa2806899/entry-12378777662.htmlまず東京で立ち上げられた、リッチーさんのブログですが、彼は断薬時に私のブログを読んでくれていて、声をかけてくれた縁で一度だけですがお会いして、MDAAの活動にも参加しました。彼は厚労省へのベンゾジアゼピン危険性の陳情などにも参加されています。東京で立ち上げたMDAAは同じ境遇の方が運営を引き継いで、全国に広がっているようですが、別に組織的に行っているわけではなく、個別に運営されているようです。神戸からは少し離れますが、一番近くて定期的に運営されているのは、MDAA大阪(高槻)のようです。https://mdaa-osaka.jimdofree.com/私はここは行ったことがないので、内容まではわかりませんが、リッチーさんに伺う限りは、正常に運営されているようです。13:00-16:00ということです。だまって行っても問題ないと思いますが、もし伺いたいことなどがあれば、上記リッチーさんのブログで、Californiarocketに聞いてきたと伝えて質問していただいてもかまわないと思います。彼も当事者でまだ回復途中であることに加えて、大阪の運営にかかわっているわけではないので、ご配慮いただければと思います。同じような立場の方や家族が集まって、お話をする会です。細かなことは気にせずに、一度参加されてはと思います。合わなければ、一度だけでやめても大丈夫ですし、変な勧誘や商売も一切ないはずです。|ふみ管理者様ありがとうございます。うかがおうかと思います。皆様のことをお聞きしたいと思っています。これまで、病院に行けば治して貰えると思っていましたが、この薬については、自分で減薬する覚悟が必要になります。私は、1ヶ月半、頑なにベンゾ系の薬を増量することを拒否して、耐えて来ました。夜、薬を服用する時に恐怖のあまり、身体の中から、血液が泡立つようにざわざわし、動悸がひどくなり、眠れませんでした。飲むことを止めることはできないのだと受け入れて、服用することにいたしました。何よりも大切なことは、必ず断薬するという強い気持ちを持つことだと思っております。いつまでも、助けてくれる医師を探すより、前に進もうと思っています。今の医師は内科の医師ですから、減薬と言っても、精神系の薬には詳しくない印象です。一緒に手探りでやっていくしかないのかと思っています。良いところは、体に異常があれば、きちんと血液検査や他の検査をしてくださるということでしょうか。それでも、これは駄目だと思えば病院も変えるつもりでいます。今は、自分の体調と相談しながらやろうと思っています。良い先生ではありますが、減薬の方法や補助薬の種類で、私の意見と異なります。減薬は診察をしながらゆっくりとやりましょうとおっしゃってくださいますが、大幅に意見が違ってきたら変えようと思っています。今度、自助会に伺った際に、減薬のお話もそうですが、お医者様との向き合い方もお聞きできたらと思っています。しても、離脱症状でガツンときているので、弱気と甘えがまだまだあって、そこが私の問題かと思っています。人には厳しく自分に甘いという、情けない人間やなあと思い知らされています。本当に、ありがとうございます。ご連絡してもいいですか?きっと泣き言ばかりでしょうが、聞いてください。断薬に関して、おそらく一人一人考え方は違って、もちろん私とあなたとでも違うでしょうし、主治医ともそうでしょう。専門をうたう医療機関があったとしても、100%満足することはありえない。最終的に責任を取るのは自分だから、自分の思うようにやればいいのです。自分の考え方が全面的に正しいとは思わず、理屈が違うと思っても柔軟に対応してみてください。理屈や手法なんて全部後付けです。そこで他人と議論しても疲弊するだけで、なんの得もありません。どんな方法でやっても、断薬できたらそれが正解ですし、どれだけうまくやっても症状がなく断薬することはできません。予想と違う事が起こった時に、どう冷静に対処するかが重要だと個人的には思います。性格なのか..説教くさくてすみません。嫌でなければ、またコメントしてください。現在はふみさんの中で考えが洪水のようにうごめいていて、とにかく聞いてもらいたい、理解してもらいたいというふうになっていると思います。言う時は、少しお金はかかりますがカウンセラーとかに聞いてもらったりした方が、納得感はあるかもしれませんよ。私もそういう時がありましたが、話すことで自分なりに納得することもあります。今は症状が一番きつい時でしょうから、あまりあれこれ考えないで、ひたすら耐えると覚悟する方が賢明かと思います。お大事にしてください。MDAA大阪のミーティングに参加してまいりました。駅まで迎えにきていただいて親切にしていただきました。同じ悩みを抱え苦しんでいる方やご家族の方のお気持ちを聞き、またお聞きいただいて、辛い気持ちが少し楽になりました。『まずは、離脱症状を落ち着かせてから減薬をすることが大事だよ。』私の焦る気持ちを『わかるわかる、減薬のタイミング難しいよね』と言ってくださり、私の気づかないこと、私の感情の癖?考え方の癖?をやんわりほぐしてもらったような気がします。『そんなに一人でかかえこまないようにね』、『完璧を求めなくていいよ』とみなさんに言っていただきました。1日でも早く減薬と思う私の前のめりな気持ちを感じ取っておられたのだと思います。ご紹介いただいて良かったです。ありがとうございます。