・・ダイエットをしている人は注意が必要なようですよ。野菜サラダしか食べないなど、これらは便秘を引き起す原因になるそうです。便秘になりやすくなると。胃腸の活動を促すことが大切なのだと...。野菜サラダに含まれる食物繊維は、1日に必要な量の5分の1程度しかないそうです。意外に少ないんですね....。食物繊維をもっとたっぷり食べましょう。辛いモノ、唐辛子には要注意です。唐辛子は消化されずに排出されるそうです。辛い物を食べると、痔が悪化する!?という、そんなことをよく聞きます。僕には、その経験がありません。翌日は・・ふつうです。これといった変化はありません。