反対に男性は下痢をしやすいそうです。までさまざまな弊害があるとされています。腸のバランスを整えるために発酵食品や食物繊維を摂るのもよいですが、なんとお風呂も一役買うんです。そこで便秘解消によいお風呂の入り方をご紹介します。加えて腸内細菌も体温が低いと働きがさらに弱まってしまいます。人間の機能がもっとも理想的に働く体温はおよそ36.5°Cから37.2°C。健康が維持できるといわれています。腸もよい状態になっていくのです。・腸を温めるには腸をスムーズに動かすためには、できるだけ長く湯船に浸かって、じっくり体温を上げるのが効果的。夏は39°C、冬は40°Cとぬるめのお湯に20分くらい入るのがよいです。無機塩類系の粉末タイプの入用剤を利用するとお腹の保温につながり、すぐに冷えてしまうのを防いでくれます。バスソルトや炭酸ガス系の入浴剤を入れてゆっくり入浴してください。お風呂の中で腸のマッサージで刺激を与えましょう。気持ちいいと感じる程度の力で左回りにくるくるとマッサージしていきます。入浴から美腸を目指してみてくださいね。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Graceシェア電話お問合わせTOPへ。