30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康スマートフォン用の表示で見る30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康30代サラリーマンのブログ。人生をより良くするには?成功するには?について主に書いてます。【あなたは?】一人当たりの医療費の75%は、ムダ!たった数日の生活習慣改善から始められる!2017-07-26【あなたは?】一人当たりの医療費の75%は、ムダ!たった数日の生活習慣改善から始められる!幸福の習慣の書評の続きです。今回は、身体的な幸福の章の続きです。不健康の経済損失について書かれていて、非常にためになりました。アメリカの医療費について書かれていて、アメリカ医療費は経済全体の16%に上ると書かれています。アメリカでは、自己破産した人の62%が医療費保険の問題を抱えていたそうです。健康なアメリカ人は一人当たり年間約12から15万円の健康税を余分に収めている計算になるそうです。な食生活といった自助努力で防ぐことができることに起因する病気に使われています。医療費の75%は、自分の努力、生活習慣の改善だけで、防ぐことができ、膨大な量の経済損失を防ぐことができることがわかります。本書では、さらにバランスの良い健康的な食事を5週間続けただけで、炎症やアレルギーの原因となる遺伝子の発現を抑制できることがわかっているそうです。数日でも、生活習慣を変えるとその効果は現れると言及していて、数週間、数ヶ月にわたって健康的な生活習慣を続けると、その分の効果は確実に現れます。ここまで言われると、常に健康的な食生活に心がけて、生活しようと言う気になってきます。私は、およそ1年間で13キロ程度体重を減らしました。それによって、本当に日々生活しやすくなったことを実感しています。身体的な幸福を高める努力、非常に大切です。気を引き締めて、健康に留意しようと思います。今回は、私が休職中に読んだ本を紹介します。毎日の健康な暮らしに必要な3種類ー50年研究のギャラップ社...2017-07-21【はじめよう】不安に悩むひとは、3か月で不安が軽減できる「なぜマインドフルネス瞑想は、幸福感が増すの...マインドフルネス瞑想が、メンタルやうつの予防になること、幸...2017-07-1835歳からでも間に合う1年間で成果が出るアウトプットを中心に仕事をする3つの具体案【仕事ができる人の...仕事ができる人はある一定の習慣を持っていると言われます。社会リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hiro-for-allさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。