食欲の秋がやってまいりました。食品売り場には、秋の味覚など美味しいものが並ぶようになりましたね。トレーニングやダイエットを頑張っているなら、食べすぎない工夫も大事です。食欲に負けておやつが食べたくなった時には、極力食べても太りにくいものを選ぶようにしましょう。小腹がすいた時に血糖値を上げる物を食べると、その後急激に血糖値が下がりまた何かを食べたくなってしまいますので、食べるなら血糖値を上げにくいものを。選ぶ時の基準は、砂糖を使っていない物。ナッツ、砂糖不使用のヨーグルト、チーズ、果物など。カロリーゼロの人工甘味料の物は体の為にはあまりおススメしません。次に小麦粉や米など炭水化物メインのものではない物。おせんべいなどの米菓は、砂糖を使っていなくても炭水化物なので血糖値が上がります。小腹がすいて何かが食べたくなった時、ちょっと思い出してみてください。週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。