21日ルーティンワークII(検証)チーム力向上・ルーティンワークの検証を行ってみた。普通の中学校女子バレーボールチームである。いわゆる「強豪校」ではない(笑)笑いの絶えない、明るい、おぼこいチームである。一つの段階ドリルでも「意識の持ち方」を変えてもらう。これを知らずしてドリルだけ真似してもうまくいかない。自分の意識を自分の体の近くに置く!この作業から始めなければ効果は薄いからである。スパイクを例にとると、初心者ほど「強く打つ」ことに意識はなりがちだ。ジャンプするのは自分の足なのに、そこには意識はいかず、「強く打つ」「ミスをしない」など余分なことを考えてしまう。これはジャンプは意識しなくてもできるからである。ジャンプのことを考えるより「強く打つ」ことを考えてしまうのだ。その動きは理想とほど遠い。両腕が前でクロスしたり、右足と右手の同側歩行みたいな「おかしな動き」になってしまう。見ていてあきらかにおかしいのに、指導者は気づかない。ネットがあれば「ネットに引っかけないように打つ」ことに意識がいき、試合になれば「勝ちたい」「ミスすれば怒られる」など、意識がどんどん体から離れたところに動いていくのだ。これを「意識と体がバラバラ」という。体はいつも「今、ここにある」にもかかわらず、意識と体が違うところにある状態でバレーボールやっているということになる。これではうまくいくはずがないだろ。そこを一つづつクリアにしていく。クリアにするというのは「意識と体を合わせる練習」をしようということ。最初は、ジャンプの時の足のつま先の向きに意識を置く。次に、両腕の使い方に意識をおく、次に顔の向きに意識を置く・・・つまり、自分の体の隅々に意識を置くという練習方法である。意識をず~っと体とは遠く離れている「強く打つ」とか「ミスしないように打つ」に置くのではなく、つま先とか腕とか顏など体の一部に置いてあげる。すると神経と筋肉がつながって、自転車に乗れない人が乗れるようになっていく過程のように、段々と意識しなくてもスムーズに動けるようになる。この動きが、自然な動き、楽な動き、スムーズな動き、しなやかな動きになれば自然にバレーボールの技術も向上している・・・とまあ、こんな目論見(もくろみ)です!(^^)!。これが感覚を磨く練習方法の概要である。「感覚」を磨くドリル・・・・・1)意識を体に戻してあげる2)目から入る情報で動きのスイッチを変える3)ボールへの「力の加減」を重視する一つのボールに対して、3人でも、10人でも、20人でも連動して動ける感覚を鍛える練習・・・・これが「チームとしてのバレーボールの動き」につながる。その前段階での基礎工事が必要なことはいうまでもない。自然体サンバが踊れれば大丈夫だ(笑)検証の結果、選手にも指導者にも好評なのでDVD化も決まった。6月中旬には撮影に入る予定。メッセージを入力してください。