食べるとよいオイル、カラダにぬるとよいオイル食べるとよいオイル、カラダにぬるとよいオイル2016年3月8日TwitterFacebookGoogle+はてブPocketLINEアーユルヴェーダをやっているとオイルって深いい~と思うことがしばしばあります。その分使い方をしっかりおさえておくのが大事です。そこで、オイルの基本のきをまとめてみました。食べてはいけないオイルがあります。オイルについてもっと知りたい!オイルケアの方法が知りたい体にぬっていいオイル、乳幼児&ピッタ体質向け(植物性)飽和脂肪酸が主成分のオイル;酸化しにくく敏感肌、トラブル肌におすすめです。ココナッツ油ヤシの実からとれる。冷性のため乳幼児やピッタ体質(夏場、日焼け後、ヘッドマッサージ)向けです。20度以下で固まるので湯煎するか手で温めて溶かして使用します。成分に含まれる中鎖脂肪酸がアルツハイマー予防になると注目されています。シアバターロクシタンのハンドクリームでもおなじみのシアバター。ナイジェリアやマリ、ガーナといったアフリカ諸国に生息する「シアの木」の種子から採れる保湿力の高い植物性油脂です。常温では固形のため、オイルではなくバターと呼ばれています。主成分はステアリン酸、オレイン酸で、その他にリノール酸やパルミチン酸などの脂肪酸が含まれています。人の皮脂と似た成分ですのため肌にとても馴染みやすく保湿力が高いです。ココアバターチョコレートの原料になるカカオからとれます。主成分はオレイン酸、ステアリン酸、パルミチン酸、抗酸化作用が高くコレステロールや中性脂肪を減らす効果があります。体温で溶けるため座薬や化粧品、石鹸、ローションなどのスキンケア製品にもとしてよく使われています。オイルテラ#3【赤ちゃんにも安心のマッサージオイル】ホホバオイルアメリカの砂漠に自生する植物のオイルのため生命力が強いのが特徴です。主成分は高級脂肪酸エステルで、酸化変質にしくく、ビタミンも豊富です。人間の皮脂によく似ているため、皮膚刺激がなく、すばやく皮下組織に浸透しコレステロールや老廃物を溶解してリンパ系に排泄させます。純度の高いものは人工心臓の潤滑液やアトピーの治療に使用されます。フェイシャルオイルとしておすすめです。ホホバオイル体にぬっても食べてもいいオイル不飽和脂肪酸のオレイン酸系が多いオイルです。オレイン酸は、酸化しにくく、人間の皮脂を作る成分と似ているので皮膚、粘膜を保護してくれます。キッチンにおいておけば、料理にも外用にも使えて諜報します。オリーブオイルオリーブの果実から得られる植物油です。髪や頭皮のマッサージを行えば紫外線を予防します。胃腸の働きを整えます。お料理に使ったり、便秘の際はお腹にぬったり、夜小さじ1杯飲んで寝ることで緩下剤として働きます。(スイート)アーモンドオイルスイートアーモンドオイルとは、バラ科に属するアーモンドの木の仁(種子)を圧搾することで得られる植物性の油です。あり、全身のオイルマッサージににおすすめです。左右の鼻に数滴点鼻することで記憶力が高まるとアーユルヴェーダでは考えています。日本が世界に誇れるオイルの1つです。ツバキ科ツバキ属のヤブツバキの種子から採取される植物性油脂です。髪オイルとして有名ですが、UVカット,皮膚、粘膜、頭髪を保護する働きがあります。ピーナッツオイル、ピーナッツ(落花生)の種子から圧搾法で抽出後、高温精製される植物油です。抗酸化作用の高いビタミンE,ポリフェノールを含みます。血液循環をよくし、筋肉、靭帯、腱を強化、関節を滑らかにすることから、スポーツ前後に全身にぬるのがおすすめです。アレルギーがある方はパッチテストをした上で慎重にお使いください。体には必要だけど、むしろ食事ではとりすぎていて、体にはぬってはいけないオイル不飽和脂肪酸のリノール酸系を主成分とするオイルです。コーン油、サンフラワー油など。体には必要で食事ではとりたいけど、肌にぬってはいけないオイル酸化しやすく熱に弱いので、加熱せずドレッシングとして使用します。不飽和脂肪酸のオメガ3系がこのタイプで、必須脂肪酸となり、血圧や悪玉コレステロール、中性脂肪を減らし、免疫力を高めてくれます。アトピー,アレルギー性疾患の方におすすめです。(高度不飽和脂肪酸)トランス脂肪酸(マーガリン、ショートニングなど)上にあてはまらない食べてもぬってもよいオイルごま油ゴマ(胡麻)の種子に圧搾等の加工をして作られるオイルです。不飽和脂肪酸であるオレイン酸とリノール酸が主成分です。100度以上に加熱するとセサモール、セサミノールという抗酸化物質を生成、酸化を防止します。げ物に使用するともたれにくくなります。ごま油でマッサージオイルを作るには、太白ごま油を弱火で100度に温め自然に冷まし清潔なガラスの密閉ボトルに移します。使う際は湯煎して使います。加熱処理は購入時1回のみで大丈夫です。バターよりも腐敗しにくく、平均気温の高い地域において長期間、常温で保存ができます。ギーは自分で作ることができます。火傷にターメリックギーをぬったり、便秘の人は夜小さじ1杯のんでもよいです。瞳エステ(ネトラバスティ)で使用するのはこのギーになります。家庭の救急薬としておいておきたいオイルヒマシ油トウゴマの種子を絞ってとれるオイル。内服すると強い下剤として、腹部にシップした場合は緩下剤としてはたらきます。打ち身、捻挫の時は患部にヒマシ油をぬっておくと治りが早くなります。花粉症や眼精疲労、ドライアイには寝る前に1滴点眼します。ヒマシクリスト※実践する際には自己責任でお願いします。※オイルについてもっと知りたい!オイルケアの方法が知りたいオイルについてもっと知りたい!オイルケアの方法が知りたい方には、ホリスティックデトックス教会の講座がおススメです。25年前よりホリスティックデトックスの観点からオイルテラピーを推奨し、多くの症例をもっています。鍼灸、整体、ヨーガ、アーユルヴェーダと多方面で活躍する現役講師陣のセミナーも実践的で役立ちます。由紀子(はぎしまゆきこ)助産師・アーユルヴェーダセラピスト。現在六本木でヴィナーヤアユルヴェーダ六本木を運営。人間関係がうまくいかないのは”自分が誰かを知らない”から。ayurveda.jp。