[ダイエット]カーヴィーダンスって聞いた事がある人も多いのではないでしょうか。実際にはどのような内容か知らない人も多いはず。今回は、カーヴィーダンスとはどのようなものか、そしてその効果等をまとめました。「ダンスは難しそう」というイメージがある人も、カーヴィーダンスなら気軽に始められるでしょう。MOOK)1963年生まれの女性スポーツトレーナーである樫木裕実さんが考案したダンスエクササイズのカーヴィーダンス。カーヴィーダンスは、体を曲線的に動かすことで美しいボディメイクが出来るダンスという意味です。芸能人のほしのあきさんや、神田うのさんをトレーニングする樫木さんが考案した事から人気になりました。長続きしやすいのがカーヴィーダンスです。全身を動かすので脂肪が燃焼しますが、それに加えてウエストの美しいくびれを作ることが出来るのです。消費カロリーは20代女性(体重50キロ)が1時間のカーヴィーダンスを行うと約250キロカロリーです。ダイエットをするに当って消費カロリーは大切ですが、もっとも大切なのは筋力を作る事です。カーヴィーダンスはインナーマッスルを鍛える事が出来るという点が魅力なのです。(扶桑社ムック)カーヴィーダンスは樫木式カーヴィーダンスのDVDを見て一緒に体を動かします。多くの人が気軽に始められます。短いものだと10分程度のものもあるため、空いた時間に行えます。1日に30~45分間程度カーヴィーダンスを行えばよく、ビリーズブートキャンプの様に道具を使わずに畳一畳くらいのスペースで出来ます。周囲に気を使わずに出来るのも魅力の一つでしょう。最初は見よう見まねで行えば数回繰り返す内にだんだんと覚えてきます。完璧に出来なくても、何となく出来れば繰り返す内に動きも良くなっていきます。多少間違ったり変な格好をしても恥ずかしくないのも魅力ですよね。実際にカーヴィーダンスとはどんなものか見て見たい人はこちらをどうぞ。https://www.youtube.com/watch?v=V6tYLcHo6K0見ていただくと激しいダンスではないのが分かるはずです。樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)先ほど、20代の女性(50キロ)がカーヴィーダンスを1時間行うと250キロカロリー消費すると言いました。女性はよく「ダイエットしたい」と言いますが、それは体重や消費カロリーだけを見て言う人が多くいます。「現在体重が55キロあるから、それを50キロにもっていきたい」と言います。女性はそれで喜びますが、ではその5キロはどこから落ちたのでしょうか。体の脂肪は燃焼する際に柔らかい脂肪から落ちていきます。固まってしまった脂肪は柔らかい脂肪が落ちてからです。食事制限をして減量した5キロの脂肪が、もし胸から落ちたとしたらどうでしょうか。女性は喜ぶのでしょうか。女性の多くはメリハリのある美しい体を目標としていますよね。上記のような痩せ方は美しい痩せ方とは言えません。出る箇所は出ていて凹ませたい箇所が凹んでいなければいけません。その為には、インナーマッスルを鍛ればいいのです。美しいくびれのあるウエストがあれば他人は美しい体だと判断します。体重が50キロでも胸もなくウエストも寸胴であればそれは美しい体だとは言えないのです。くびれのあるウエストを作るためには、カーヴィーダンスは素敵なボディメイキングの方法だと言えると思います。■さいごにダンスと言ってもテレビで見る様な激しいダンスではなく、メリハリボディを作るための簡単な体を動かすものです。1日30分、お風呂に入る前や空いた時間を使って行うだけで次第に体の線が変ってきます。効果があったという人も沢山いるのです。何事も継続が大切です。1年続ける気持ちで行ってみましょう。1年後にはくびれのあるウエストができているかもしれません。⇒化粧崩れと化粧のりの疑問を解決。⇒【短期間で自力で絶対二重になる・する方法】今すぐできるアイプチの口コミ体験レビューコメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。