ダイエット方法.bizコストコ大好きなヨガインストラクターyaeが気になるカロリーやダイエットの事、たっぷり教えちゃいます。人によって合うダイエットが違う事もある。(全て見る)”ウコン”と言えば、コンビニなどで売ってる”ウコンの力”とかが有名ですが、お酒を飲む前に飲む事によって、肝臓の働きを守って二日酔いなどの予防になるという飲む栄養ドリンクです。ウコンはターメリックともいってショウガ科の1属です。アフリカなど温かい所に分布する多年草になります。カロリーやどんな栄養があるの??家で愛用中のウコンです。わが家にあるウコンは友人から頂いたもので瓶に入ってます。裏を見るとちょっと肉眼だとわかりずらいのですが、テーブルスプーン1杯6.8gテーブルスプーンだとこのくらいです。3%が含まれています。☆脂肪細胞の分裂を抑制。☆コレステロールを低下。脂肪細胞もほおっておくとどんどん増えてしまうそうです。このクルクミンによって脂肪細胞が抑制できるのでしたら、こんなに嬉しい事はありません。どれくらい飲めばいいの?飲んでみた感想は??スポンサーリンク肝臓に負担をかけない摂取量は1日に2~3gです。先ほどのティ―スプーンに乗せた、ウコンの半分です。『う!!!不味い!!』この一言です(笑)根っこのような、土のような味がします。そのあとコップ1杯のお水では足りないほど水をがぶ飲みしました。その後は、なんとなく胃のあたりがポカポカしているようなそんな身体の変化がありました。そのまま飲まなくてはいけないの?何かに混ぜてはだめ?そのままでなくてもクックパッドで調べたらいろいろ出てきました。ダイエットという観点からは2ついいなと思ったレシピがありましたので共有させて頂きます。1つ目rokusiさんという方のレシピのレモネードがダイエットにもいいのではないかと思いました。rokusi2つ目サラダチキンなら安心してダイエット中も食べる事ができますよね。みゃうさんのレシピです。どちらも簡単にできて、とてもおススメですよ。摂取することによって命の危険がある場合もあるんです。注意してください!!☆肝臓に疾患を持っている方。☆非アルコール性脂肪肝炎(NASH)を患っている方。☆C型肝炎を患っている方。ウコンに含まれる鉄分が原因である。鉄分を身体から取り除けるどころか、症状が悪化してしまう恐れがあります。クルクミンは免疫力を活性化させてしまう。ダイエットに効果的にみえたクルクミンも、肝機能の病気を患った方からしたら、危険以外のなにものでもありません。免疫力を活性化させてしまうと、肝臓を攻撃してしまう事にも繋がりかねないのです。このような方はくれぐれも、ウコンは避けましょう。それ以外の方で他の臓器に病気を持っている方、体力が極端に衰えている方は、かかりつけのお医者様に相談されてから、摂取した方が安全ですね。人によって合うダイエットが違う事もある。ダイエットについて研究していて思うのは、自分にとって合うダイエットは他人には合うとは限らない、またはその逆もあるという事です。ご自分の体調や、運動経験などによってダイエット方法を選びつつ、自分にぴったりのダイエット方法が見つかる事を願っています。