食事ae114d5znh私のダイエット方法はなるべく食べないことです。そんなの無理だろって思っている人はまず一ヶ月やってみてください。そこを越えたら意外となんとかなります。一日中なにも食べるな!とは言いません。朝でしたら何を食べても構いません。私も朝食はご飯二合と焼き肉を食べてました。食べようと思っていたら食べるし、今日は我慢してみようかな?と思ったら食べません。夕御飯晩御飯この辺りから食事を抑えます。何かつまむよりは何も食べない方が楽です。ダイエット初日から晩飯を何も食べないとなってくると、その週のうちにやけ食いの可能性が出てきます。おかずはそのままで最初はお米等の炭水化物を食べないことから慣れていきましょう。慣れてきたらもっと夕方から食べる量を減らしましょう。その後、体重計に乗るとなんと!はい、一日それやっただけじゃ変わりません。一ヶ月やってみましょう。私は一ヶ月で五キロ痩せました。なってくるとやる気が出ます。痩せれる!と思って運動も始め利用になりました。水のなかを歩くだけでもいいカロリー消費です。怪我をしにくにのも良い点です。ダイエットは最初の一ヶ月を目標にやってみてはいかがでしょうか?一ヶ月耐えると色々なダイエットを試してみたいと向上心高めることができます。ダイエットNotes。