日々の風景いろいろなクイズに参加しています。【2008/11/04】ダイエット<生>クリアテイストを飲んでみました。食べ過ぎてしまいました。盛り上がっている場で「私ダイエット中!」とは、言えないですもんね。今日から新たな気持ちで始めることにしましょう今日お昼に食べたのは、グリーンベジタブルスープです。カロリー170kcal作り方は簡単!器にスープの粉を入れお湯で溶くだけ。CM(0)ダイエット開始宣言!?只今マイクロダイエット中!今日お昼に食べたのは、カニとキャベツのクリームソースパスタです。カロリーは、260kcal。作り方は簡単!温めた器に具材を入れ熱湯を入れて具材をもどします。次に、スープを入れてよくかき混ぜれば出来上がりです。パスタが底に沈んでしまって写真では見えないですね。このパスタも、なかなか歯ごたえがあるものなので良く噛んでいただきました。噛むというのは、ダイエットには良いみたいですね。味は、カニ風味で美味しいかった〜水分を一日1,5〜2リットルを目安に飲むと良いみたいなのでお腹がすくと甘い香りのするハーブティを飲んでいます。おやつを食べない生活にも少しずつ慣れてきました。CM(0)ダイエット開始宣言!?只今マイクロダイエット中!今日お昼に食べたのは、ビーフと野菜のデミグラスソースリゾットです。カロリーは、260kcal。熱湯を入れて具材をもどします。次に、スープを入れてよくかき混ぜれば出来上がりです。意外と歯ごたえがあるので良く噛んで食べれます。明日の夜は、親睦会があるんです。CM(0)ダイエット開始宣言!?マイクロダイエット生活中の私です。今日のお昼は、ベリーミックスという飲み物にしました。カロリーは、172kcal。絶対おやめ下さい」と書いてあったのに気づき今日は、お水でシェイクしました。味は、ブルーベリーやストロベリーなどのベリー系が混ぜ合わせた感じで甘くて飲みやすいです。3食のうち1食をダイエットしょくにする生活に少し慣れてきました。CM(0)ダイエット開始宣言!?3食のうち、1食は、マイクロダイエットの食事をしています。今日お昼に食べたのは、ベーコンとアスパラのカルボナーラソースのリゾットです。カロリーは、260kcal.作り方は簡単!器に具材を入れ、熱湯を入れて具材をもどします。次に、スープを入れてよくかき混ぜれば出来上がりです。ダマになりやすかったので、よ〜〜くかき混ぜました。アスパラは、ちゃんとアスパラの形をしているんです。良く噛んでいただきました。お腹すいちゃうんですよね。水分は、一日1,5リットル〜2リットルとると良いそうなので家にあるハーブティー(ブルーベリーとローズヒップ)を飲んで、空腹を紛らわしているのですが、お腹がすいちゃったので、残り物のコロッケを1個食べちゃいました。晩御飯、その分少なめしなくちゃ〜。体重53,6体脂肪24,5パーセントこれをなんとかしなくちゃいけないんですね。いうことで、今日からマイクロダイエットお昼をマイクロダイエットのドリンクにしてみました。カロリーは、174kcal。これを飲んだ後、ジムで運動してきました。週に2日ほど運動しているのですがこれだけだとお腹が空きます。お腹がすいた分、お茶を飲んだりしてごまかしました。晩御飯は、ちゃんと食べたのですが、やっぱり間食していない分お腹がすきます。低カロリーで食物繊維の多いものを食べると良いという事なので、たくあんをかじっています。自分が一日にとった食事は、ダイアリーに記入できるようになっています。これって、いいですね。自分の栄養バランスを見直すのに助かります。段ボールの中身をチェックしてみました。これは、セルフチョイスパックでパスタ、シリアル、リゾットです。自分で食べてみたい物をチョイスしました。お湯で溶かすだけでできあがり〜手間が、かからないように配慮されています。これは、スープとドリンク。ドリンクは、同梱されているシェイカーで水に溶いて飲みます。種類は、ココア、ストロベリー、カフェラテ、マンゴー、ヨーグルト、ベリーミックス、ビターショコラ。スープもお湯に溶くだけです。自分で飲みたいのを選びました。この他にバスソルトボディマッサージウォッシュダイエットを始めるためのがおガイドブックやDVDです。80キロカロリー食品成分表は早速冷蔵庫に貼ってみました。普段摂っている3度の食事の1食か2色をこのダイエット食品に置き換えて後は、間食は、控えて、バランスのとれた食事と運動でダイエットしましょうというもののようです。私の場合、1食をマイクロダイエットに置き換えてやってみようと思っています。CM(0)マイクロダイエット、届きました♪?先日、プレスブログでマイクロダイエット体験キャンペーンに応募したら当選しました。そこで、早速、「セルフチョイスパック2箱セット」を注文してみました。画像は、今日届いたその商品です。コースになっています。ダイエット食品の他にダイエットシェイカー・ボディマッサージウォッシュバスソルト・ボディマッサージウォッシュ専用手袋が入っていました。ダイエットの仕方は、これから説明書を読みDVDをみてスケジュールをたてようかななんて思っています。今年は、太らないようにダイエットに取り組むつもりです。自然食研のしじみ習慣の紹介です。嬉しい効果があるそうなんです。肝臓に負担がかかります。ラットで実験した結果シジミには、肝臓の脂肪の蓄積を和らげたりコレステロール値を低下する結果が出たそうです。台湾の水の都、花蓮地方で育った黄金しじみが使われているそうです。しじみ習慣60粒で(およそ1ヶ月分)3,980円(税込)です。1週間のお試しサンプルもありますので詳しくは、黄金しじみチェックしてみてくださいね。CM(0)北鎌倉へ行ったので今日は、娘の学校の懇談会があったので北鎌倉へ行っていきました。行ったついでに明月院の紅葉、どんな具合かと思ってお寺の前まで行ってみました。寒くなってきてるからこの寒さで色づいてくるかしらん。三渓園の菊花展〜秋は、紅葉も美しいですけれど菊も美しいですね。今日は、横浜トリエンナーレのボランティアで三渓園へ行ってきました。東屋というところに作品が置いてあってその看視をしていました。看視と言ってもぼーっとしていただけかもしれません。東屋は、休憩所で、そこから大池を望んだお庭の景色も美しいです。池には、鴨がいて群れをなして泳いだり飛んだり・・とても静かな時間が流れます。池に太陽の光が反射してキラキラしていました。柏尾川に飛来する野鳥。静かに川の中に立っていたかと思うと魚をパクリと食べちゃいました。秋の深まりとともに寒くなってきました。・温かいものを食べたり飲んだりして芯から温まる。・運動をして血行をよくする。・温かいインナーや上着を着る。・使い捨てカイロを利用する。・暖房機器(ヒーターやこたつ)で暖房したり湯たんぽを使う。