目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。快適な暮らしのための健康コラム。「最近、なんとなく顔全体がたるんできたかも...。」と感じることはありませんか?顔は見た目の印象を決める部分だけに入念なお手入れをされている方も少なくないかと思います。顔自体が原因となる以外にも実は“意外なある箇所”が影響している可能性があるのです。今回はそんな顔全体のたるみについてのお話です。==============================どこからくる?顔全体のたるみ==============================顔全体のたるみを引き起こす原因には様々なものがありますが、その中で見落としがちなものが「頭皮の凝り」です。頭皮の下には頭蓋骨を包む薄い筋肉が存在しており肩や首と同じように凝りを生じることがあります。・デスクワークなどで同じ姿勢をとり続ける・ストレスを感じることが多い・首や肩が凝っているといった要素が頭皮の筋肉をこわばらせて凝りを生みだす主な原因です。凝りは頭皮の代謝を乱して筋肉、皮膚の柔軟性や弾力を失わせてしまいます。皮膚で繋がっている顔にも全体のたるみを始めとする様々な悪影響を及ぼすのです。簡単なセルフチェック方法がありますのでぜひ試してみてください!==============================チェックしてみよう!頭皮の凝り==============================頭皮の凝りをセルフチェックする方法は以下の通りです。★頭皮に両手の指を立てて前後左右に動かしてみる→あまり動かない、という方は凝っている可能性があります。指の跡が2分経っても残っている場合は凝っている可能性があります。頭皮の凝りで、代謝が悪くなると集中力の低下にも繋がってしまう可能性があります。ここから、そんな凝りをケアする簡単マッサージをご紹介します!==============================簡単マッサージで柔らか頭皮に!==============================1、耳周辺の髪の生え際を指の腹で5秒ほど押します。手を開いた状態で頭を押さえます。手の指が触れている部分の頭皮を5秒ほど押します。この1~2を、3回繰り返してみてください。※イラストの赤い点は押す部分の目安です。「痛気持ちいい」くらいの力がベストです。摩擦が抑えられてより頭皮や髪の毛に優しくマッサージができます。入浴の際、シャンプーの前に試してみてくださいね。reserved無題ドキュメント。