健康な素肌を取り戻すための身近なテーマを取り上げて、毎週お届けしています。「今」必要な肌の情報をタイムリーに知ることができます。飲むよりも、食べよう!『サプリと美肌』の秘密みなさん、こんにちは。コスメプロデューサー・牛田専一郎です。牛田の住む東京では、ここのところ肌寒い雨模様が続いています。それでも、たまに顔を出す太陽はまさに「初夏」そのもの。まぶしい光がピカピカに輝いています。そんな光に誘われてなのか......牛田の元にこんなお便りが届いています。白木さんの影響でテニスを始めたみたいですよ。||牛田さん、こんにちは。|毎週火曜日を楽しみにしている、C子と申します。||先日配信された|『スポーツと美肌の秘密』を読んで、|白木さんと同じく、私もテニスを始めたんです。||とっても楽しい!|思いっきり身体を動かして汗をかくと、|翌朝お肌がプルプルしているような気がします。||これからも続けたいと思っているんですが、|夏を迎えるにあたって『日焼け』だけが心配で...。||私の唯一の自慢は"白い肌"なんです。言っていたら|友人からビタミンCのサプリメントを薦められました。一時期急激に広まって、ちょっと落ち着いた感はありますけど、そろそろお話しなきゃいけないかなと思っていたんですよね。サプリメントについて、牛田の見解を。▼身体のすみずみに行き渡る?"ビタミンCでメラニン色素が薄くなる"。その文句、確かに牛田も聞いたことがあります。結論から申し上げると、作用としては本当です。体外に出て行くため、たくさん摂取をしても問題ありません。牛田にはひとつの疑問が残ります。それは、"本当に身体の隅々まで行き渡るのだろうか?"ということ。ビタミンCだけ(「だけ」がポイントです)を飲んで、それが毛細血管に乗って、身体じゅうに運ばれる......うーん。牛田には、どうしてもその図がイメージできないのです。▼サプリよりも、ごはんを。深夜のコンビニで、仕事帰りのOLさんがサプリの袋に書かれている効能をじーっと読んでいる......そんな光景に、何度か出くわしたことがあります。そのたびに、牛田はいつも言いたくなるんです。「早く帰ってゆっくりご飯を食べて、のんびりお風呂に入って寝たほうがいいですよ!」って。それじゃまるでお母さんのよう(笑)ですが、これは本当なんです。サプリメントを選ぶことよりも大切なのは、まず食事を見直すこと。バランスよく食べることが大切なんです。そこに"楽しい会話"があったなら......。言うことはありませんね。▼栄養はたくさん摂ったほうがいい?「でも、栄養素はたくさん摂ったほうがいいんですよね?サプリが流行っている背景にあるのは、"手軽に、たくさんの栄養素を"ってところだと思うんですけど」ええ、そうかもしれませんね。『栄養はたくさん摂ったほうがいい』というのは迷信なんです。確かによさそうな響きはありますけどね。『いかに飢えに耐えるか』ということを基本に作られています。動物である人間にとってフツウなんです。私たちは元来飢えに強い。過剰摂取に弱いんです。"栄養をたくさん摂らなきゃ!"っていう強迫観念は、精神的なストレスになってしまいます。それだけの栄養を盛り込んだお料理を作るのも大変ですしね。考えなさ過ぎてもダメ。要するに、ほどほどに。あ、最後にひとつだけ。ダイエットをする人はお肉を控える傾向がありますが、ちゃんと食べなければいけませんよ。必須アミノ酸は、体内で作られないものです。摂取するようにしてくださいね。これだけはお忘れなく。★牛田への感想・コメントがありましたら、お気軽にどうぞこちらへ。*秘密のファンデーション開発に、全国から、海外からもたくさんのモニターご応募をいただきました。(募集は継続中)ありがとうございます!「何もつけない」を実践している方、チャレンジしている方がこんなに多くいることに喜びを感じております。良いものをいっしょに開発しましょう!応募フォームのメッセージを拝読すると、みなさん充分にモニター・スタッフの資格があります。No.2として配信されました。ファンデーション・モニターのみなさんにも応募フォームをお送りいたしますね。『秘密のプロジェクト』。"ほやほや"の最新情報をメルマガでお届けしています。最新号をちょっとだけご紹介。講師の著書は↓(アマゾンのリンクです)http://tinyurl.com/ow6hb...続きは『秘密のプロジェクト』をお読みくださいね。>健康な素肌を取り戻すための身近なテーマを取り上げて、毎週お届けしています。「今」必要な肌の情報をタイムリーに知ることができます。全てのバックナンバーメールマガジン登録メールマガジン『秘密の皮膚科学』の登録は、こちらにメールアドレスを入力してください。