脳の健康とボケ防止、頭にいい食べ物や習慣などについて。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。会社勤めを終え、定年後は悠々自適、と思いきや、まだまだ働きたいという人もすくなくないようです。それも、年金や退職金だけではお金が心許ない、といった経済的理由だけではなく、ずばりボケ防止のためという人も増えているのだとか。Yahoo!ニュースによれば、そういった人たちに人気の資格があるそうです。“ビルやマンションの管理”という仕事はシニア層の求人が多いので、定年後に活かすためにも持っておいて損はない資格と言えるのではないでしょうか。取得した理由としては、「ボケ防止・脳の活性化のため」と回答した人が46.2%と多数を占めていました。これから取りたい資格は?にはこんな答え。食生活アドバイザー」と「調理師」が9.9%で同率1位。(宅建)」がその後に続きました。料理系の資格に人気が集まっており、“食”や“健康”に関心度が高いことが窺えます。資格や定年後の仕事の意味が以前と変わってきているのかもしれません。14:110ボケによい栄養成分ボケによい食べ物、といわれているものもあるようです。他にはイチョウの葉とか、最近ではブルーベリーやお茶なんかも話題になってます。科学的に、というか研究によって証明されているものと、そうでないものとあるようです。いった食べ物やサプリについてたとえばDHAは効果なし、とかいう説もあるようです。調べてみると、いずれもそういうデータとそうでないデータがいろいろな立場から出ている、という感じです。DHAに関しては、厚生労働省も摂取をすすめているほどですからそれなりのメリットは認められているのだと思います.そして脳のためには、dhaだけではなく、アラキドン酸もあったほうがよいようです。オメガ3脂肪酸+オメガ6脂肪酸が頭にいい食べ物というわけです。14:190脳をいつまでも元気に保ちましょう!!ボケ・・・痴呆症や若年性健忘症など、いろいろありますがそれらも含めて、脳を活発に保てれば全て解決です。・バランスの良い食事です。その中でも適度な運動や、手先を動かすことや、ぼぉ~とする時間を減らす事は大事です。01:090ボケ防止にプラモデルまだまだボケとは無縁と思われている、50代あたりの方におすすめしたいのがプラモデルです。50歳代の男性といえば丁度プラモデル世代なのではないでしょうか?プラモデルは設計図を見ながら組むことで脳を活発にします。組み立てる動作そのものが指を使った繊細な作業なので、こちらも脳にいい刺激を与えます。TVにもボケ防止で再燃?といわれているプラモデル。02:160記憶力低下、ボケる前に瞑想をしよう!寝る前にほんの数分間瞑想をしてみませんか?瞑想を行うとストレス解消や集中力アップに効果があると言われています。実際にちゃんと瞑想を行うと副交感神経が活発になるという研究結果もあるそうです。そんなことはさておき、瞑想して自身を見つめなおすことで、能に適度な刺激が与えられます。そのため、記憶力低下やボケを防いでくれる効果があるのです。2分とかでもいいので瞑想を始めてみるといいかもしれません。因みに私は週末だけ5分間瞑想をしています。