禁煙に離脱症状はつきもの。禁煙に離脱症状はつきもの。禁煙に離脱症状はつきもの。2019年5月31日FacebookTwitterはてブPocketFeedly禁煙は難しいからといって自分から遠ざけてはいませんか?たしかに禁煙は簡単ではありません。その難しさは身をもって体験して分かっているつもりです。(バリバリの喫煙者でした)しかし、考え方を少し変えるだけで禁煙は簡単になる可能性があります。ボクは今現在禁煙を継続させています。これは考え方を少しだけ変えてみただけ。これだけで禁煙は難しいという概念を打ち砕く事に成功しました。禁煙を始めたくても始められない人の多くは先程も言った「禁煙は難しい」という概念が邪魔をしている事です。実際、ボクもそう思っていました。何度もこう思った事はありませんか?実はこの思考こそが「禁煙」を難しくしているのです。自分自身で自分を禁煙から遠ざけている事に気付いていないケースが多いただの言い訳です。禁煙をするタイミングは非常に大切です。そのタイミングを自分で消し去ってしまっていてはいつになっても禁煙は始まりません。禁煙するタイミングについてはこちらの記事を参考ください。禁煙するタイミング【禁煙24日目】禁煙したいと思った時が禁煙するベストタイミング2019.4.9禁煙したいな、、、と思う人はたくさんいると思います。禁煙を始めるとなるとなかなか始まらないというのが禁煙あるある。聞かれるのが『禁煙っていつから始めたらいいの?』という質問です。若干人によって異なりますが、大体は『禁煙したい』と思った時がベストでしょう。『禁煙したい』『禁...あとは計画性に欠けても禁煙は続きません。考える前に行動に移す事はとても良いことだと個人的には思います。計画性があるというのが前提です。言い訳をして始められないのとは少し違い、「始められはするが続かない」のが無計画な禁煙です。準備期間を設けて禁煙を始めるなど計画を練りましょう。禁煙の準備に関してはこちらの記事を参考ください。禁煙の準備から始める【禁煙26日目】SNUSで煙を無くす事で禁煙の準備ができる。2019.5.2最近では喫煙できる場所が少なくなってきています。喫煙所を探すのがかなり面倒、と思ってる方が多いのではないでしょうか。言いたいところですが、なかなかそうもいかないのが「禁煙」です。h...自分の考えに疑問を持つ自分の持っている禁煙に関する考えに疑問を持ちましょう。疑問を持つことで色々な考えが浮かんできます。紙などに書くのも効果的ですよ。「明日から禁煙しよう」という考えに疑問を持つとします。すると、いろんな考えにたどり着くはずです。ホントに明日から始めるのか?明日も同じ事を言うんじゃないか?たばこが明日まで残った場合は?このように質問を投げかけます。できるだけ多くの疑問を持つようにしましょう。この理由はこの後わかります。イメージとしては他人が「明日から禁煙を始めたい」と言ったと仮定して、それに質問する感じです。すると色々な疑問が出てきます。それかリアルに質問を受け付けるという形でも良いでしょう。身近な人に聞いてみるのもいいですし、SNSで質問を受け付ける形でもOKです!AZAMAあらゆる手段を使って禁煙を始めましょう!質問を1つ1つ答えていくさっきの質問に答えていく作業です。これは自分に言い聞かすように答えていくとその気になってきます。実は質問の答えが小さな目標となってきます例えば、『ホントに明日から始めるのか?』という疑問の答えとして『絶対に明日から始める!』と答えたとしたらこれで1つの目標となります。出来るだけ多くの疑問を持つようにと言ったのは「小さな目標を多く持つことが大切だから」です。禁煙が始められない、続かないという多くの人は最初の目標設定がデカすぎる、アバウトすぎるのが原因です。最初に1ヵ月、いや1週間禁煙しようと思っても途中でモチベーション維持が辛くなってきます。飽きてしまうと言った方が分かりやすいですかね。大事なのは1日、もしくは時間単位で目標を設定し、ひとつひとつクリアしていく事が禁煙を続けられるコツなんです。あとは始めるだけ自分で禁煙を難しくしている理由は「目標を大きく見過ぎ、曖昧な目標」だからです。この考え方を変えるには「目標小さく大きく持つこと」です。これだけで禁煙は簡単な事になります。禁煙は難しいと思っている方は一度試してみると意外に早く禁煙を始めることができるかもしれません。参考にして禁煙を始めましょう。ちなみにボクはこの考え方で今も禁煙を継続させています。【禁煙23日目】電子タバコを無くしたと友達に言ったら意外な事が起きた。【禁煙29日目】成功するコツは他力かもしれない。【禁煙28日目】禁煙はおすすめしません!禁煙して実際に思う事。【禁煙30日目】喫煙とハゲの関係性。加熱式タバコで禁煙が出来る理由とは?理由はこちらから【禁煙26日目】SNUSで煙を無くす事で禁煙の準備ができる。【禁煙41日目】禁煙のコツは「耐える」事ではなく、楽しむ事。禁煙に離脱症状はつきもの。【禁煙58日目】禁煙をするためにすべき事。【禁煙47日目】末っ子に臭いと言われた件。【禁煙41日目】禁煙のコツは「耐える」事ではなく、楽しむ事。思ったあなたはまだまだ禁煙出来る可能性があります。それはまだ禁煙を楽しんだことがないからです。【禁煙10日目】禁煙とテストとよくある失敗談。