汗をかく程度の運動と入浴。最後に自律神経にメリハリ?さて、メリハリって?いわゆるリラックスする時間を作ることだそうです。怖い怖いだけでなく打ち勝つ身体を作りましょう。08:43未分類2020_0219(Wed)22:33冬を満喫スケートキャンプ2月16日(日)2回目のスケートに行ってきました。一日雨、または雨のち曇りなど予報会社によって違い、午後の天気は微妙なところで西武遊園地に行くのか?多摩六都科学館に行くのか?難しい選択を迫られました。結果的には遊園地を選択しましたが大正解で幸運にも雨にあたることなく遊園地を満喫することができました。遊園地には、雪遊び広場もあり、氷と雪、冬を感じることができた一日でした。貸し切りのリンクで思いっきり滑りました。最初は、震えながらリンクに立ち転んでばかりのスケートでしたが、1時間ほどリンクに乗ると『おー滑っているぞ』って感じになり、恐怖の顔がたくさんの笑顔に変わりました。雪遊び場を見つけると「遊びたーい!」と大騒ぎ。「冷たいからやめよう」と答えると大ブーイング、手は冷たくないのか心配になるほど雪玉作っては投げ遊んでいました。楽しい一日でになりました。花粉が空気中に飛び回ってるのは、自分の鼻がつまり、くしゃみが出ることで確認できるが、コロナウイルスは、確認できないことがあるので、厄介です。これから自分も絶対大丈夫と思っていても、絶対はないと認識しなければならない。先日、野村克也さんがお亡くなりなりました。野球選手として指導者として素晴らしい経歴を持ちその指導は一般の指導者にも通じものが多いと言われいます。自分が良いと思うのを書いてみます。☆失敗の根拠さえ解れば、それは次につながる。☆「叱る」と「褒める」は同意語で、情熱や愛情がないと叱ってもただ怒られているととられる。コーチの第一義は、自信をなくし、目標を失っている選手にいかに意欲を出させるということだ。☆リーダーシップとは人を動かす、先を読むこと。かれ無くてもいいから、信頼されなくてはいけない。嫌われることを恐れてたら、真のリーダーシップは取れない。野村克也氏の教えはこれからも後世に伝えられて行くことでしょう。私も本を買いに行きたくなりました。先日の2月11日府中駅伝が行われ、襷を胸に中学生から高齢者の方々が府中市の街中を走り抜けました。400チーム位出場したらしく大変盛り上がり楽しい中にも真剣な表情だったのが印象的でした。この駅伝毎年陸上界のスター選手がゲストとして走ります。現在も現役選手で今年の日本選手権にも出場すると聞いています。黒一色のユニホームが末續選手です。