こころと未来を開く手帖タロット占い師あん茉莉安の占い・スピリチュアル手帖こんにちは、タロット占い師のあん茉莉安の手帖へようこそ。ちいさなしあわせ作りを応援していけたら嬉しく思います。久しぶりに会った子どもの習い事関連の保護者さんに「痩せた?」って言われました!そりゃ数ヶ月会っていなかったから、言われるかもしれない!結局今年は、半年で6キロ以上、体重を落としましたので。気持ちを冷静にさせ、ドカ食いを抑制してくれるかも♥そして、言われました。訊ねられてしまいました♥1カ月平均して1キロのペースで決して早いわけではありません。無理なダイエットはしませんでしたが、見直したものも色々とあります。「ダイエットしている暇がない......」そんな環境下で、今回体重を落とすために行ったこと(継続中!)をメモしておきたいと思います。食事が終わる頃のお腹のいっぱい具合ときたらエブリデービュッフェ状態でした(笑)そこで、まず「お腹がいっぱいにならないように」ということを意識しました。子どもがいるせいでもありますが、ちょっとしたお残しは、ビュッフェの原因となります。......捨てるのもったいないもん......でも、こうした「もったいないデブ」はちょっとした意識の変化で改善することができました。2.たくさん作る→入る分しか作らない残り物を捨てるのはもったいないから胃に入れる......皿にちょっと残ったやつを、しまうと冷蔵庫にいつまでも残るから胃に入れる......これを防ぐ方法は1つしかありません。「作る量を減らす!」これに限ります(笑)毎日、無理矢理胃に入れているということは、多すぎるんです。従って、ごはんを作る量を変えました。3.遠慮無く残す残り物って嫌ですよね......。いうことは実際にどうしても出てきます。今は、方針を変えて、ちょっぴりでもムリして胃に入れないようにしました。お腹に入れれば入るんですが、結局はそれがダメなんですね。4.つま先立ちをする普段から家事か仕事のどちらか......という生活なので、運動の時間を取るのは絶望的です。そこで、家事のために家の中を移動するとき、つま先立ちをする......ということだけ心がけました。それほどストイックじゃないんで、気付いた時だけ......(笑)以上4点だけでだいぶ痩せた(つまり原因は食べ過ぎw)運動をするヒマがないという理由で、気を付けたのはこれだけのことなので、つまり相当食べ過ぎていたのではないかと想定しています......でも自分では全然、食べ過ぎている自覚はありませんでした。「ふと、気付くまでは」ってとこかな(笑)だって子どももちょこちょこ残すし......勿体ないから胃に入れるし......でも今では、残すことを想定した上で、メニューによってはそもそも自分の分を用意しないなど(笑)工夫をするようになりました。何でも残さずに食べるタイプのお子さんがうらやましい......二女の食べムラがすごい......。時には、自分の分がないけれど二女に全部食べられちゃったりしていますが(笑)そんな時はこんにゃくゼリーを食べるからいいです。その他この商品を含むブログを見る作りすぎて太るよりも、減らし気味で足りない時に増やして調節したほうが遥かにいいのではないかということに気付いたのは大きかったかな(笑)ダイエットの道のりは人それぞれですが、ここまで何度も「ダイエットするする詐欺」をしてきた私の、成功の一例として記録しておけたらな、と思います。食事量の調整だけで下げ止まり感が見えてきた気がするので(笑)また次の段階を試しています。10:52太め占い師が半年で6kgじりじりと痩せた方法をメモしておく(._.)φTweet関連記事2019-07-01【YouTube】6/29~7/5頃の運勢をアップしました↑画像が手抜き過ぎる。今週の運勢をYouTube...2019-06-17パートナーは鏡、良くも悪しくも。こんにちは、占い師のあん茉莉安です。このブログの読者さんの...2019-06-11どんなに小さくてもいい、変化のポイントを探して♪こんにちは。占い師のあん茉莉安です。▲こちらは、6/9発売して...2019-05-26キレイになるのに遠慮はいらない。はてなブログPro陰陽師・賀茂家の末裔、タロット占い師のあん茉莉安が、タロットをはじめ、開運、風水、スピリチュアルを綴ります。「自分の気持ちが言えない子...ブログ村ランキング検索あん茉莉安の占いはココナラで!ココナラにて、占い、記事作成、校正サービスを提供しております。当サイトでは、第三者配信の広告サービスを利用し、広告の配信を行っております。これらの広告は個人情報(住所、電話番号、お名前等)を取得するものではございません。Googleアドセンスによるアクセス情報等の利用と停止に関してましては、Googleによる情報提供をご覧ください。【PR】にほんブログ村スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。