ウォーキング(約40分)1日のトータル歩数12.007歩でした。したたげで体に・・・・・・・うっすら汗をかいていました。ウォーキング(約35分)1日のトータル歩数10.299歩でした。家につく頃には暑くうっすらと額に汗をかいていました。両手の指を開いて前に向け手首を回し右上~斜め下に動かします。階段を利用1日のトータル歩数9.602歩でした。傘を持たずにちょこと散歩に出かけることができました。風が涼しくさらっととしていて心地よく◎1日の歩きおさめができました。(10分)1日のトータル歩数8.795歩でした。足もとは濡れても平気なようにぺったんこミュールを履きちょこと散歩に出かけました。中そして胃へ~(笑)優しいさっぱり檸檬(れもん)味にほんのり塩味がプラスされていて冷たく冷やして食べると美味しいだろうなぁと思いました。外出先階段を利用1日のトータル歩数8.537歩でした。主要官公庁や医療機関などで手話通訳を頼めるようになります。くら寿司に食べに行ってきました。前にだした左手のひらに右手の人さし指の背をあてます。外出先階段を利用1日のトータル歩数10.618歩でした。スイッチが入り・・・・気持ちよく1日のスタートが切れました。左手の下に、右手の人さし指をもぐり込ませます。ミ二散歩(10分)外出先階段を利用1日のトータル歩数8.138歩でした。家を出るようにしています。右手の親指以外の4本の指の指先を左胸に当てた後右胸に移動させ当てます。ウォーキング(約30分)1日のトータル歩数11.005歩でした。夕方の天気予報で木曜日は大きな傘の出番と聞き明日歩けない可能性が大と考え・・・・・ひんやりとした空気の中、たっぷりウォーキング貯金をしてきました(笑)4月に消費税8%になる前に、買い置きしていたトイレットペーパーを屋根裏に取りに行くと・・・・・・いよいよ後1袋になりました。)季節が春~夏に進んだ事を実感しました。100円ショプで封筒を買った時に「108円です」と言われてあ~そうか消費税8%の事を思いだしました(笑)8%に慣れっこになり・・・・財布の紐が緩みがちになっていた事に気づき反省これから~又また楽しく無理せず節約しようと考えています。ミニ散歩(10分)1日のトータル歩数9.012歩でした。納得)暑い夏の午後ストレッチもありかなぁ~と思っています。買い物=自転車(約30分)外出先階段を利用1日のトータル歩数8.501歩でした。遮ってくれたおかげでそれほど暑さを感じることなく歩く事ができました。買い物=自転車ででかけました。ずれ落ち~のストレスも解消(笑)され・・・・・ウェストマークで腰はピシっとして今~家事を頑張るぞ~と気合が入りました(笑)そして思っていた以上可愛く(大笑)他の肩紐のエプロンでも試してみようと思っています。右手の人さし指を右目の下にトントンと2回あてます。(08/01)最新トラックバック運動が嫌いなヤスオのダイエットブログ:ご飯の量を減らしています。