ひだまり鍼灸整骨院2017年02月20日ちょっとした段差でつまづいたりしてないですか?こんにちは!!ひだまり鍼灸整骨院の三浦です!(^^)!皆さん、捻挫をしたことありませんか?捻挫って意外とよく起こってしまいます((+_+))ちょっとした段差につまづいたり、段差などがなくても足のがかたいと筋肉が伸び切らずに捻挫を起こしてしまう事もあります。起こるのが足関節の捻挫です!!足の捻挫はひどいものになるとじん帯を切ってしまったりとか伸ばしてしまったり、骨折につながることもあり非常に危ないです((+_+))学生の方はスポーツをしている最中に起こしてしまっても我慢してそのまま続けることが多いです。部活の練習は休めない、休むとレギュラーから外されてしまう、顧問の先生がダメだとゆわれるなど理由はいろいろあると思います。これは大変危険です!!!まず捻挫をしたらしないといけないのは・・・・・アイシングです!!まず痛みが出ている箇所を氷か保冷剤を使って20分~30分の間冷やしてください!!まずはこれだけしておいてください!捻挫は程度によってすぐ治るものと時間のかかるものとあります。Reserved.|link|。