設定は4'25-4'15-4'05。朝一からやるにはちょっと背伸びかな?と思ったけど、今後のポイント練習にはZFFKを投入することにしたので高望みで。久々の井の頭公園西園トラックで。́Д`)今週は体育館が使えないのでトレミ代わりの平日ポイント練。3段目が上げ切れなかったけど、ほぼ設定通り。徐々に調子は戻ってきてる。2020足元が悪くて走りのリズムが中々掴めませんでしたが、ほぼ設定通り。体感的に今のTペースが4'05付近ってのは正解っぽい。足元の影響でペース感がグダグダだったのがアレだったので、もうちょい鍛えたい。兄が滑りながらインコースを走っているところ、弟はコースの外目をかっ飛ばして居たわけですが...。今は4'15に慣れつつ余裕度を上げていく方向の練習。kmまでは粘れるようにしたい(願望)petaさんに撮って貰ったレース中とゴール手前の動画だと動き自体は悪くないので、あとは心肺能力に余裕を持たせたいっすね。日曜日は天気が荒れるみたいだし。メニューは4'45くらいでの足作りjog。kmの場合は河辺~青梅マラソン折返し~澤乃井園。km+もう一回青梅マラソン折返し~澤乃井園。意地でも走った後の一杯は完遂する方向で。今のとこ単独走の予定ですが、酔狂な方がいらっしゃればご一緒に如何でしょう?9時半くらいに河辺駅スタートを予定しています。ゴールで集合でも可(笑)今週はコメント欄開けておきます。つくばマラソン(フル)最新記事いわきサンシャインマラソン中止でブログも一段落。参加グループその他ランニング月別アーカイブはてなブログをはじめよう!beer_beerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。