スタッフ紹介アクセスネット予約(初診の方)院長ブログ心臓病と食事の組み合わせの関連2019年6月11日こんにちは。すぎおかクリニック院長、杉岡です。今日のテーマは「食事のくみあわせと心臓病の関連」についてです。食事の組み合わせで循環器疾患リスクを判定する今までの多くの研究では、野菜の摂取と心臓病の関連、魚の摂取と心臓病の関連、といったように単一因子での研究報告は数多く出ていましたが、食事因子と心臓病の関連に関しての報告はなかなか見当たりませんでした。1日摂取量を評価し、それぞれの推奨量に対する不足を比較し、複数のカテゴリーに分類。野菜は1日350グラム以上食べているか?魚は80グラム以上食べているか?果物は200グラム以上か?塩分は8グラム以下か?以上の目安で、追跡期間中の循環器疾患(脳卒中および心臓病)による死亡リスクとの関連を分析しています。その関連を一つの表にまとめたのです。この表によると、塩分摂りすぎと制限のグル―プで心臓病死亡リスクに差があり、野菜は野菜で多くとっていることが心臓病死亡リスクを減らしています。同様に魚を多く食べたり、果物を多く食べることもリスクを軽減しています。野菜、果物と魚の摂取量が少なく、塩分摂取量が多いという4つ全てのリスクを持っているグループは、そうでない標準グループと比べて循環器疾患死亡リスクは2.87倍にも上昇していました。この表はとても優れものです。野菜や果物、魚をしっかり摂り、塩分を控えめにするという当たり前のことを当たり前に継続することが、何よりも健康維持に大切だということですね。心臓病予防のために心臓病を予防するために、様々な薬が開発されています。大切なことはやはり食事ですよね。血管の動脈硬化は症状が非常に出づらいものです。血管はある日突然詰まるものではありません。動脈硬化はある日突然始まるわけではありません。脳梗塞などを防いでくれます。月別アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月すぎおかクリニック「すぎおかクリニックLINE公式アカウント」只今お友達募集中です!すぎおかクリニックからのお知らせや役に立つ情報などを配信しています。