先日、イギリス在住の友人が、美味しいピーナッツバターを買ってきてくれました。私は健康アドバイスを仕事にしているので、日々食べるものに気を付けていますが、砂糖、小麦粉、カフェイン、加工品はほとんど摂らないというこの食生活は、よく頭おかしい人扱いを受けます。私はベジタリアンではないのですが、毎日肉を食べるのも体にとって負担になるので、最近はお肉オフの日用のレシピを開発しています。私が朝起きてまず始めにすること。それは、暖かいレモン水を一杯作って飲むことです。前回に引き続き香港レポートです。香港に行くのは22歳の誕生日以来だから、7年ぶり。(@yumiid/@you_me314)です。筋トレのビデオを日々SNSに載せていますが、私が筋トレを習慣的に始めたのは約3年半前のこと。燃焼された脂肪細胞はどこへ?え、口から排出される?!2017年02月27日お腹まわりや足についた、ぶよぶよの脂肪。運動したりすることで脂肪は燃焼され、エネルギーとして使用されます。私のインスタやFacebookではよく健康オタク的おやつを紹介していますが、とにかく気を付けているのが血糖値をいきなり上げないこと。»なぜ私が白砂糖とさよならしたか。(@yumiid/@you_me314)です。冬も本番というところで、風邪が流行っていますね。「コーヒー中毒だった私がコーヒー断ちした理由」を読んで下さった方から、コーヒーをやめなきゃと思っているけれども、すでに中毒になっていてなかなかやめられないというお声がありました。»コーヒー中毒だった私がカフェイン断ちした理由2017年01月16日コーヒーを習慣的に飲むのをやめてから、はや2年。以前はコーヒーが大好きで、毎日必ず2、3杯は欠かさず飲んでいました。前回の記事ではポテチを食べるメリットがいかに少ないかということを書きました。血糖値を上げやすく、カロリーも高めな芋類ですが、私もさつま芋にだけは目がないのです。さつま芋は栄養価も高い食材です。自家製ポテチを作ってみた。(@yumiid/@you_me314)です。数か月前に、元々スーパージャンクな食生活を送っていた方と出会いました。寝正月に朗報!睡眠のメリットとは2017年01月2日いよいよ2017年ですね!お正月が休みの方は、ついついのんびりして眠りすぎてしまう三が日。お腹いっぱいたべて、惰眠をむさぼるのは何とも言えない幸せですよね。暴飲暴食の季節、年末年始がやってきました。クリスマスや忘年会、新年会と、暴飲暴食をする機会に満ち溢れておりますね。私の周りでも、腹回りに脂肪がついてきたとの悲鳴が多々聞こえてきております(笑)。(@yumiid/@you_me314)です。私は昔、不眠症にかかったことがありますが、今では床につくと30秒で寝てしまいます(本当に文字通り、のび太と争えるレベルです)。film)が今東京で公開中とのことで、気になったので観に行ってきました。天気の悪い日が続いていますね。私は昔から天候に気分が左右されやすいタイプで、曇りや雨の日は正直やる気が出なかったりします。目覚めが悪いし、薄暗いので眠くなります。»さつま芋と米粉でつくるグルテンフリーパンケーキ2016年06月19日グルテンフリー生活をしているとパンケーキも食べれない?そんなことありません!小麦粉で作るパンケーキだけがパンケーキではありませんよっ。»どんな健康法よりも幸せになれる「ありがとうの習慣」2016年06月17日このサイトでは、健康になるために出来ることあれこれを紹介していますが、私は本当の意味で健康になるために最も大事なことは、マインドだと思っています。一部の地域ではすでに梅雨入りしたというニュースが出ています。した日が続くと朝起きてもちょっとだるいし、気が滅入りますよね。【Video】パートナーとできる二人筋トレ2016年06月2日ジムに行くだけが運動じゃない!と以前書きましたが、先日トレ友(トレーニング友達)のAKIちゃんと公園で二人筋トレをしてきました。炊飯器で作るグルテンフリー&シュガーフリーの米粉バナナケーキ2016年06月1日グルテンフリー&シュガーフリーの生活をしていても、無性にケーキが食べたくなる時があると思います。前回のブログに書いたように、以前はよく「なんとなく不調」に悩まされていました。風邪や病気というわけではないけれど、なんだかスッキリしない状態。»なぜ私は健康オタクになったか2016年05月28日アメリカから帰ってきてから、はや1年が経とうとしています。ワシントンDC生活について書いてきたこのブログも行き場のないまま、更新せずにあっと言う間に1年が経ってしまいました。Museum(シティ・ミュージアム)2015年02月5日St.Louisで行ってきた面白い美術館について書こうと思います。ワシントンDCからコロラドへ向かう途中、ミズーリ州のセントルイスに一泊しました。