そもそも運動で痩せようなんて効率悪いし!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。Tumblrダイエット=運動こんなイメージをお持ちの方も多いかと思いますがこれって果たしてホントに正しいのでしょうか?「よーし、今日から私も腹筋女子に!」とスポーツジムに入会し、可愛いウェアも揃えたはいいけど3日経ち、1週間が過ぎ、2週間を向かえる頃には「あ〜、今日は寒いし運動したくないなぁ。「こんなに頑張ってるのに全然効果出ないし...もうイヤ!」せっかく痩せようってモチベーションが上がってきたのにこれではいつまでたっても憧れの体型には近づけません。「運動するぞ!」なんて堅苦しく身構えなくていいんです。それじゃどうすればいいの?普段の生活の中でダイエットを「取り入れて」しまえばいいんです。鼻呼吸を意識する喉の乾き、気になりませんか?ここらあたりがある方は要注意。口で呼吸しているかもしれません。日本人の実に8割は口呼吸なっているというデータもあり更にはインフルエンザなどのウイルスを取り込みやすくなってしまいます。そこで意識してほしいのは鼻で息をすること。鼻から吸って、鼻から出す。鼻から空気を吸い込むことによって、鼻の粘膜がフィルター代わりとなりウイルスなどの菌が体内に侵入するのを防いでくれます。鼻呼吸には嬉しいメリットが。ダイエットに繋がる効果が得られるということ!鼻から吸い込んだ空気は口呼吸の時とは違い、湿気を帯びています。血流がよくなり代謝を上げてくれるのです!風邪などの予防にもなるし、ダイエット効果もあるしで一石二鳥ですよね◎こんな風に少し意識するだけでダイエットに繋がる要素はいっぱいあります。健康ライフスタイルはてなブログをはじめよう!yutachang0622さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。