雑穀を取り入れて、脂肪を燃焼しようビタミンB1は、ご飯や砂糖などの糖質を代謝するのに必要な成分です。ビタミンB2は、脂肪の代謝を助ける大きな役割があります。このビタミンB1やビタミンB2は、玄米や麦などの「雑穀」に多く含まれています。「雑穀」には、腸の働きを高める「食物繊維」も豊富です。白米を玄米や麦などの雑穀に変えると、栄養のバランスがよくなり、太りにくくなるのですね。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。