自力整体とは自分の体を自分自身でケアするためのセルフケアプログラムです。人と比べず、頑張らず、心地良さを探し、感じながら「自分の力」で身体の歪みを整えること、「自然治癒力」を高めることを目的に、3つのケアで心身に働きかけます。「自力整体Tokyo」のクラスでは、整体法(ボディケア)をお伝えしています。カラダとココロの脱力をはかり、自分の中に溜まった老廃物をスッキリと出し切って、明るくHappyな毎日を過ごせるように皆さんで楽しんでいます。「美ボディ&美姿勢のための自力整体」は、仕事や子育て、家事など、お一人で何役もこなしている女性の皆さんが、自分のコロロとカラダに向き合う時間を持つためとしてご参加いただいています。こちらは40代から50代の働き女性の方が対象です。「熟睡のための会社帰りの自力整体」は、30代~50代の働き盛りの男女を対象としたお教室として、デスクワークでコチコチになったカラダをほぐし、緊張を強いられていたアタマを十分にリラックスさせてゆく時間として、会社帰りのサラリーマンの方やOLの皆様などにご参加いただいています。自力整体Tokyoのレッスンにご参加くださった方からはこんな感想をいただいております。体が固い私でも、気持ち良く体をほぐすことができました!レッスンが終わった後は、血行が良くなったようでポカポカと暖かくなりました。レッスン直後に大量のお通じがあり、身も心もスッキリしました。むくみが解消されました。その日の夜はいつもよりぐっすり熟睡できました。自力整体は自分自身と向き合いながら、自分なりのペースで行います。カラダを揺すりほぐしつつ、関節や筋肉にたまったコリを取り除いて、誰もが持っている自然治癒力を高めていくボディワークです。私自身、慢性的な下半身太りに悩まされ、あらゆるエクササイズやスポーツを試してきましたが、そのたびに体を痛めて断念することばかりでした。30代になり、年齢的なあきらめが出始めた頃、矢上裕先生の提唱する自力整体に出会いました。自力整体を取り入れてから、体型は11号から7号へとスリムに変化し、慢性的な肩こりや頭痛、薬が効かずに寝込むほどだった生理痛もやわらいできました。現在も「自分の体が本当に望んでいることは何か」を探りながら、自力整体の心地良さを皆さんにもお伝えしたいと、公認ナビゲーターとして城南エリアを中心に活動しています。いつも一生懸命に毎日を送っていらっしゃる皆さんが、十分にリラックスした時間が過ごせるようお手伝いできましたらうれしいです。皆様にお会いできますのを楽しみにしております。自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。...【満員御礼】クリスマス交流会は満席になりました自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。...「どこでだってできるもん!」ということでオンライン教室開始します。Partyは満席になりました自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。...プロフィール自力整体ナビゲーターのカレンです。すこやかなココロとカラダづくりのための「自力整体」をお伝えしています。