!大股歩きの効果とポイント試しに今すぐ大股で10歩だけでも歩いてみてください。股関節周りや背中が伸びてすっきりしませんか?大股で足を大きく踏み出すと、ウエストがひねられ、腹筋や背筋がしっかり使われます。歩幅を大きくすることで、体を支えるために大きな筋肉が連動して使われるため、代謝アップしやすくなるんです。足を踏み出すとき、ウエストをひねるようにして一歩前へ※高いヒールの時は適しませんエクササイズを指導している私も、毎日運動する時間を作るのは皆さんと同じく至難のワザ。運動する余裕がないときのほうが多いです。^姿勢やボディラインの美しさは、その人のライフスタイルの現れです。だらしない姿勢や丸まった背中では元気も出ないし、人に会うのもめんどうになります。わたしの体はわたし自身が毎日ちょっとだけでもケアしてあげたいって思っています。(月)硬い脚ほど太くなる!?冬におすすめ「ふくらはぎストレッチ」ダイエット♪シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。byTOMOKOピラティストレーナー。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。3年を経て完治後、2006年ピラティス専門スタジオ設立。書籍やテレビ番組の監修をはじめ、J-Waveレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で指導。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイでピラティス指導を行う。前の記事1年をともに過ごす相棒に。