2014年8月アーカイブパンプ食こんにちは4月ぐらいから絞ってみようと思い、今すでに5キロぐらい落ちました。試してやってみていて面白いです。毎日体重計にのってチェックしています。これだけでも意識が違うので増えたら調節出来ますし、減ったらどんな感じで減ったのか振りかえることが出来ます。最近は夜だけ炭水化物を減らすか、夜遅くなりそうなときは食事を2回にわけています。2回というのは、1回目はおにぎりとか炭水化物系を食べておいて、帰ってから野菜や肉などをとります。血糖値が下がりすぎてのドカ食いも防げますし、集中力も続く気がします。最近のある日のパンプ食ですコンビニで買ったサラダモリモリにめかぶと味噌汁です。野菜の上には自分で作った目玉焼きを2個のせています。後は食事と食事のあいだがあまり空き過ぎないように意識しています。日比谷公園でゆっくりしたことがなかったので、のんびり時間を過ごせてよかったです夏に昼間から公園ってキツイですねみなさん気をつけて下さいこれからまだまだ暑くなります。|東京のパーソナルトレーニングジムトリムボディ。加圧トレーニング、ヨガ、体幹トレーニングなど、あなたの肉体をトータルコーディネート致します。