飲み会や行事の機会も多くなるこの季節。自分のカラダと向き合うべきです。『プロテイン』について書いていきます。いざ飲もうと思っても『どれを買ったらいいのかわからない』という声をよく耳にします。『もう何がなんだかわかりませーーん泣』...なんて経験ありませんか?しかーーし!あれこれ難しく考える必要はありません。基本的には大差がないんです。目的や用途によって若干の使い分けがあると、なお良し!ではありますが。タンパク質は言わずと知れた【筋肉の材料】しかし、実はその他にも髪や爪、皮膚など体の至る所で必要となる栄養素です。非常に大切な栄養素なのです。タンパク質は肉や魚に多く含まれますが、トレーニング直後や就寝前など摂取したいタイミングで料理やらを食べるのは現実的に難しい。そこで、プロテインの出番というわけです。・持ち運びやすい!・いつでも摂ることができる!・余分な脂質を抑えることができる!筋肉を増やす目的だけではなくカロリーコントロールが必要な減量にも効果的。何を目安に選べばいいのか。配合されている栄養素が違います。続けやすいものを選ぶのがオススメです。価格が高くてもおいしいものを飲んだほうが絶対にいい。必要なタイミングに必要な量をとることです。どのメーカーのプロテインであったとしても、きちんと摂っていれば【効果は十分に期待できる】ということです。トレーニング後や寝る前の楽しみになるような味のものを選ぶのが継続の秘訣です。そんな心配いらないぐらい最近のプロテインはめちゃくちゃおいしい。続けることが大切です。簡単ながら下に含まれる栄養素から見た各プロテインの特徴をまとめました。栄養成分がほぼタンパク質のもの純粋にタンパク質を素早く摂取するためのプロテイン。普段の食事でバランスよく栄養がとれている場合はこれでOK!ビタミンが含まれるものタンパク質の吸収をよりスムーズに!食事が偏りがちな人にオススメ。糖質摂取に特化したものいわゆるウェイトゲイナーと呼ばれる類のものです。定食を食べているような栄養摂取ができます。食事量が少ないけど体を大きくしたい人向け。グルタミンが含まれるものグルタミンは免疫を高めてくれたり、コンディションを維持するのに活躍するアミノ酸です。体調を崩しやすい人などにオススメです。かさねてにはなりますが、、、トレーニングの効果を得るのに栄養補給は必要不可欠です。筋肉をつくる材料であるタンパク質を摂取すべきです。そのためにプロテインは最適なサプリメントです。食事でしっかり栄養を摂るのがベストです。全てを食事でカバーするのが難しいのが現実です。聞きたいことがあれば相談にのります!一緒にあれこれ楽しく選びましょう!そのうち、U-STYLEオリジナルのプロテインがでたりして、、、おっと、それはまた別のお話しでした。笑ピークアボディに関してのご相談も受け付けております。050ー3554ー8282当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。ダイエット・ボディメイクについてSNSでもご購読できます。コメントをキャンセルコメント名前メールアドレス(公開はされません。食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。『意志が弱い』なんて当たりまえ。『筋トレが続かない』のも当たりまえ。トレーニングを始める前に『上手くいかない理由』を知ることが大切。カラダへの自己投資は、あなたの人生を変える!!ボディメイク成功は筋トレをあなたが理解することが大事。