目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。快適な暮らしのための健康コラム。一度症状があらわれると風に当たるだけでも痛い、と言われるほど激しい痛みが起きる痛風。今からでも気を付けたい病気の一つです。今回はそんな痛風についてお話しします。尿酸が結晶になることで関節炎が起きる病気です。痛風の症状が出る場合は前兆などがなく、突然始まることが多いといわれています。足の親指が最も多くあらわれます。激しい痛みとともに、関節が大きく腫れあがる特徴があります。前述した激しい痛みと真っ赤に腫れるということが大半を占めていますが、ほかにも・足の指などが変形する・立ち上がるときに痛みを感じるといったことがあります。「尿酸塩結晶(にょうさんえんけっしょう)」という、血液中に溶けている尿酸が結晶化したものが原因です。毎日排泄されることで調整されています。何らかの原因で体内の尿酸量が増えてしまうと身体の中に蓄積していきます。何年も尿酸量が高い状態(高尿酸血症)が続くことで症状があらわれます。尿酸が増えやすいとされています。痛風の直接の原因である尿酸は、プリン体という物質からつくられます。旨みの成分にあたります。食品や体内の細胞にも含まれており、また体内でも生成、分解されている物質です。==============================予防方法と対処方法==============================痛風は発症すると動けないほどの痛みを伴うため、まずは予防をすることが大切です。こちらでは簡単に予防方法についてご紹介します。・アルコールを控える適量なら問題ありませんが、アルコールには尿酸値を上げる作用があるため飲み過ぎには注意が必要です。食べ過ぎに注意することが大切。食べ過ぎないようにバランスの良い食事を心がけましょう。・ストレスを溜めないストレスは尿酸値を上げる原因の一つになります。自分にあった方法で適度にストレスを解消するようにしましょう。心臓よりも高い位置にくるようにします。冷やすとき以外はなるべく患部に触らないようにしましょう。痛みが激しいことと、そのまま放置していると繰り返し起こる頻度が高くなることもあります。早めに病院で相談するようにしましょう。いかがでしたか?痛風は突然症状が出る病気ですが、その原因は何年も前から少しずつ進行しているものです。生活習慣を整えることは健康でいられる時間を増やすことにもつながりますので、なにごとも適度を心がけましょうね。reserved無題ドキュメント。