置き換えダイエットの空腹がつらいときの対処法5つ!置き換えダイエットで空腹がつらいときの対処法5つ!置き換えダイエットしていると、つらくてつらくて仕方がないときがありますよね。ヘルシーフードに置き換えた夕ご飯。腹八分にもならない量を大事に食べ、当然全く満腹にならないまま夕ご飯を食べ終え。時間が経てばもうお腹が空いている......。私がやっていた、つらい空腹を乗り越える方法をお教えします!まずは「空腹はつらい、普通は耐えられないものだ」という意識を持つ!空腹ってつらいですよね。つらくて当たり前なんです。つらくないなんて嘘ですよ。ダイエットが楽だったら痩せてる人にあこがれるはずがない。太るくらい簡単に痩せられるんだったら、別に頑張って痩せようなんて思わないし。痩せるのは難しいから、努力が必要だから、大変だから、痩せている人はすごいし、痩せている人にあこがれるんですよね。空腹のままいるのはしんどいのです。生存本能に基づいた欲求です。何よりも優先されるべき欲望です。それを痩せるために、自分の意志で我慢するのは、とってもすごいことです!でなければ食料をめぐって戦争など起こらないのだ......。いうことを、頭に入れておきましょう。「こんな空腹も我慢できないからダメなんだ。次に、空腹がつらいときの対処法をお教えします。私がやってみて効果があったな、と感じるもののため、個人差があるとは思いますが、手間がかかるようなものは書いてないのでとりあえず試してみてくださいな。お風呂に入る「いや、もうお風呂上がったあとなんだけど......」という方はすみません。これは空腹を我慢するというか、気を紛らわせる、というところに重点をおいています。した気持ちで、リラックスしつつ半身浴をすれば、気持ちがいいし、ダイエットにも効果があるし、何より眠くなるんですよね。お風呂に上がったらスマホもパソコンも見ないで寝る!これでやり過ごしたことが結構あります。あつあつの飲み物を飲むあつーい飲み物であればなんでも構いません。梅昆布茶でもよし、カフェオレでもよし、お湯でもよし。ポイントは【あつあつ】ってところです。しながらゆっくりゆっくり飲むのです。これで、ちょっとは腹の虫が治まってくれました。お腹が空いてしまうので、そうなる前に寝るのがオススメです。幸せな空想をする痩せた姿を妄想してニヤニヤして空腹をごまかす。私はこのまま理想のスタイルになって、すごくかわいくなって、好きな服を着て、みんなから「華奢だねー!」なんて言われちゃって、すてきな王子様と恋に落ちるの......むふふ。......「キモッ」と思われた方もいらっしゃるでしょうが、ほんと効果がありますから!妄想はタダだし!モチベーションの確認にもなるし!空腹でネガティブになるのが一番いけない。ただでさえお腹が空いてるとネガティブになりがちだし、そこをこらえて妄想に励むのです!1や2と併用も可。趣味に没頭する私の場合読書やゲームが趣味なので(完全インドア派......)適当にゲームや本を読んでいましたが、ドラマや動画を見るのもいいですね。空腹に集中しないこと。空腹から意識をそらすこと。布団をかぶって寝るのもよし。起きてるからお腹が空くのですよ。諦めて空腹と向き合う空腹から気をそらせって言った先から!?と思われそうですが、むしろ空腹をごまかそうとせず、空腹に向き合ってみるのもアリ。私はこんなに空腹なのに我慢をしているんだろう......。3分あればラーメンが食べられるこの日本で、腹を減らして我慢をする意味とは?ここまでして痩せる価値があるのだろうか?むしろ生物の本能に逆らう無意味なことをしているのではないか?延々と空腹に向き合う、それすなわち自分と向き合うこと。考えを巡らせているうちに、「ああもういい、自分にとってそこまでして痩せることに価値はない!」となるか、「いや、それでも痩せたいんだ!」となるかは自分次第。私は何度も「やせる価値はない!」という結論に達して諦めた経験があります(^^)vでも、何度も挫折したけど、一念発起してダイエットして、実際今痩せられたのだから、自分にとっての時期というか、契機みたいなものはあると思う。痩せる必要はあるかな?って自分に問いかけてみるのは、本当にありだと思うんですけど、どうかなあ。置き換えダイエットのつらい空腹対策まとめそれでは空腹対策のまとめです。お風呂に入るあつあつの飲み物を飲む趣味に没頭する幸せな空想をする空腹と向き合う......まとめるとろくなものがないな。1年間ダイエットをしてきて、私が自分なりに編み出した対処法ではあるので、どれかが今しんどい思いをしているあなたに効果ありだとうれしいです!⇒ほかのダイエットブログを見に人気ブログランキングへ行く関連ページ置き換えダイエットは朝・昼・夜のどれを置き換えるのが効果的?置き換えダイエットは朝か昼か夜か、どれを置き換えるのが一番効果的なのか?あなたに合ったライフスタイルに合わせて効果的な時間帯を選べるように考え方を紹介しています。あなたに最も効果的な時間帯はココ!置き換えダイエットで痩せない『当たり前』の原因と対策について置き換えダイエットで痩せられない、体重が減らない、いつまでたっても体重が落ちない!とお悩みのあなたへ。ダイエットで痩せない「当たり前」の原因と対策について紹介しています。置き換えダイエットの効果で70→55キロまで痩せたブログ。