ふくらはぎの痛み入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。09:47回答数:3件マラソンでの足(ふくらはぎ)の痛み陸上部ではないのですが、秋になると学校の駅伝メンバーとして走っています。去年ふくらはぎの軽い肉離れをして、今年も練習し始めたのですが、走っている最中は痛くないようですが夕方から夜になると、足が張ってきたりだるかったり、微妙に痛みもあるような気がするといいます。HP紹介でも結構です。2、去年整骨院にも通っていたのですがいまひとつすっきりしないようです。今現在、腹筋50回、足首の上下(かかとをあげたり下げたり)50回、ストレッチ程度です。通報するこの質問への回答は締め切られました。ふくらはぎ」に関するQ&A:ふくらはぎが太くて悩んでいます。いろんなストレッチ方などは試しましたが、あまり効果がありません。ふくらはぎ」に関するQ&A:ふくらはぎの痛みが続いています。...2.鍼は効くと思います。一度受けてみるといいと思います。弊害といえば、だるさがあるということくらいでしょうか。先生と相談しながらすればいいと思います。3.ここでいえることは筋肉を鍛えましょうということですね。上げ50回はつらいですか?辛くないのならもうちょっと負荷をかけましょう。ストレッチはアキレス腱伸ばしですか?このとき膝は伸ばしていると思いますが、膝を曲げるのも加えてください。膝を伸ばすと腓腹筋、曲げるとヒラメ筋がストレッチされます。痛いようなら整形外科で診てもらってください。そもそも駅伝は強制参加なのですか?強制参加だとしても、痛みを押してでる必要はないと思います。ドクターに診断書を書いてもらえば、学校も何もいえないはずです。17:221、運動後は筋肉が熱を持っているので冷却して上げるのが良いと思います。ストレッチはすればするほど良いでしょう。トータル30分以上出来るなら、やってみると良いと思います。2、鍼による弊害は全くありません。先生によっては刺激のし過ぎで痛みが残る場合も有るかもしれませんが、調整していけば良いと思います。効果は有ると思います。3、お風呂で良く温まり、其の後よくストレッチをすると良いと思います。1時間以上掛けて出来るなら、した方がいいでしょう。30分は掛けて欲しいものです。16:40気持ちは分かるけど一度患った箇所はまた悪化します。将来何かのメリットありますか?身体に故障を負うと生涯それと付き合わねばなりません。誰も助けてくれません。