普通に生きているだけよりも、ちょっと必要だろうねぇ、と言う場所が「首と脇腹」になります。いつも、おかみのクラスで皆に話していますが頭の重さは、おおよそ体重の1割弱あると言われています。60キロのアナタなら、ざっくり6キロ。80キロのアナタなら、ざっくり8キロ。丸いそのくらいの重さのモノと言えば、よく例えられるのがボーリングの玉。サイズの一番でっかいヤツ。そりゃ、重い!!しかしこの重いものを持ち上げておかないと寝技で下のポジションになっている時、攻めでも守りでも上手に動けません。いつでもググっと頭を持ち上げ、両肩をすくめて床との接地面を少なくしておかないといけないのですが柔術を始めたばかりの時は、この「頭を持ち上げる」という状態のしんどさに、やられてしまいます。お家で出来る最も簡単なトレーニングが「寝っ転がって、スマホや、テレビを見る」という、最高にグダグダな方法です。