っこ02017年12月10日にホノルルマラソンを完走しましたが、その後に無理をして故障するお話を耳にします。「もう足は痛くないの?」とよく聞かれるので、最近の足の具合を書いてみます。初フルマラソンが終わった後の足の痛み結論から言うと、2018年1月13日現在では、まだ走っていません。ホノルルマラソンが終わって、もう一か月が過ぎているのにです。大会は12/10日曜日で、翌日12/11月曜日はMomonaランニングクラブのオプションで早朝日の出ツアーに出かけたり、翌々日の朝は、ダイヤモンドヘッドで朝日を見ようというツアーに出かけたりしました。その時も痛かったのですが、大会が終わって間もないから、そんなものだろうと思ってました。大事にしすぎるより、ウォーキングした方が良いというMomonaランニングクラブの方針にも納得したからです。その後、12/14木曜日から会社に出社し、やっぱりしばらく痛かったのですが、一週間もすると日常生活を送るのは、大丈夫になりました。ここで、フツフツと練習がやりたくなってしまったのです。私は、8時間ちょっとでゴールしたのですが、現地で先輩方の話を聞くと、もっと練習したら6時間代で走れるんじゃないかしらと思ってしまったんですね。完全に休養が終わっていない身体でしたから、ほんの3キロほど走っただけなのに、足首や膝が痛くなってしまったのです。練習再開は急がす慌てずそこでMomonaランニングクラブの先輩方に相談してみると、ホノルルマラソンが終わってから、1月、2月と練習を頑張りすぎて、足をしばらく痛めてしまった方がみえました。Momonaランニングクラブのトレーナーの津金さんにも相談してみましたが、痛みがある時は、無理をしないのが良いそうです。マラソンで身体を故障させてしまったというお話も、ちまたで聞きますものね。フルマラソンの後の休養。フルマラソンは全治10日の怪我?そう若くもないのだしアスリートになるわけでもない。そもそもフルマラソンを走ろうと思ったのは、カッコいい!ということと、次の本を読んだからでした。それまでは、近所のスーパーも車が当たり前、エスカレーターが突然、空港の動く歩道も大好きでした。ところが今では、地下鉄でエスカレーターに並ぶ人の列を横目に、いつも階段です。フルマラソンを走ったのは、自分への起爆剤でした。怪我をしないようにゆるゆると細く長くやるのがいい。早く走る練習をしたいなぁと焦る気持ちあるんですけど、同じホノルルマラソンを走ったMomonaランニングクラブのメンバーとも「焦らずゆっくり行こう!」と励ましあってます。フルマラソンを走った後、練習を再開するのは、ゆっくり焦らず。あなたも、そんな風に長くマラソンと関わってみませんか。現在、コーチングを申し込んで頂ける日程は次のとおりです。セッションのお申込みができる日程のご案内お申し込みのフォームはこちらです。コーチングセッションの申込みブログの更新が滞っている!という方は、こちらがぴったりです。最新の記事いっぽとっこ採用直後に当時の仕事に我慢できず、現場に行きたい一心で20代半ばに社内昇進試験にチャレンジし、合格。経てシングル子育て中。引っ越し人生に終止符を打ち、これまで封印してきたワクワクにチャレンジしたいと思う日々を綴ります。ホノルルマラソンいっぽとっこ採用直後に当時の仕事に我慢できず、現場に行きたい一心で20代半ばに社内昇進試験にチャレンジし、合格。経てシングル子育て中。引っ越し人生に終止符を打ち、これまで封印してきたワクワクにチャレンジしたいと思う日々を綴ります。upさんの平和公園2時間走に参加して完走〜。5キロ周回コースが抜群ですそうだったのね!私の中臀筋は崩壊寸前?トレーニングのやり直し余裕があれば新しいものが自然と入ってくる。新年こそ断捨離ティッシュがトイレ以外で必要になる?。フルマラソンの必需品だったわけコメントを残すコメントをキャンセルプロフィール採用直後に当時の仕事に我慢できず、現場に行きたい一心で20代半ばに社内昇進試験にチャレンジし、合格。経てシングル子育て中。知らず知らずのうちに封印してしまったワクワクした気持ちに気が付き、コーチングとマラソンを楽しんでいる日々を綴ります。(5)最近のコメントいっぽとっこ2020-01-22"85歳の父と52歳の私。インスタで日常生活を共有してます。"わぁ!コメントありがとうございます!しばらくインスタをサボっていたら「ちょっとは、インスタに付き合えよ〜〜」って、お正月に言われたので、最近、コツコツ、交流中で...M2020-01-21"85歳の父と52歳の私。インスタで日常生活を共有してます。"なんかとっても心がほっこり。お父様の写真、素敵ですね!いっぽとっこ2019-07-25"膝の痛み防止にお尻の筋肉を鍛えろ!ランナーズニー必見"コメントありがとうございます!すっかり返信が遅くなってしまいごめんなさい。私も膝の痛みは、かなり長引いてしまい、走りだすと痛むという時間が長かったので、これか...山本喜美子2019-06-11"膝の痛み防止にお尻の筋肉を鍛えろ!ランナーズニー必見"ご無沙汰しています。左足がアーチ型崩れることでなるモートン病と言われました。外反母趾グッズを足に装着すると痺れの感覚が軽減するので昨日から利用し...いっぽとっこ2018-08-27"危険な「ついでにやろう」家事の誘惑を断ち切る"そうそう!それも分かります!あれも黄ばんできたし、これもキレイにしたい・・・。どこまでついでにやるか、決めておくことが大切です。