無効に設定されているため、中日新聞プラスの内容を正しく表示できない可能性があります。有効なブラウザでご覧ください。2016/7/27ツイート本格的な夏がやってきましたね。暑い日が続くと、気分的にもイライラすることはありませんか?人間は「煩悩」を抱えていますから何かのきっかけがあれば、怒りも出てきます。いうことはないですか?●レジに並んでいるとき、横から急に割り込まれた●同僚に比べ、仕事の量が多い●皮肉を言われた●楽しみにしていた会食をキャンセルされた●夫(妻)が異性と豪華な食事に行った●悪口を言われた他にも怒りを感じる機会はいくらでもあります。した怒りをいちいち相手にぶつけていたらどうなるでしょうか?●レジに並んでいるとき、横から急に割り込まれた。●同僚に比べ、仕事の量が多い。うっとうしい●楽しみにしていた会食をキャンセルされた→もう二度とあなたとは約束しないわ●夫(妻)が異性と豪華な食事に行った。→私はうどんで我慢しているのに、なぜあの人と豪華な食事なの?●悪口を言われた→あなた悪口言ったでしょう!こうしたことをダイレクトに言ってしまうと、相手も決していい思いはしません。相手も怒りを感じて、ついには人間関係が壊れてしまいます。怒りというのは扱い方を間違えると、お互いに嫌なムードになってしまうのです。●人はなぜ怒るのでしょうか?★行動を割り込まれる例えば、レジで買い物をしようとした前に誰かが入ってくる。すべて行動しようとする中に邪魔が入ってくるということです。★プライドを傷つけられる人間は、自尊感情が傷つけられるほど嫌なことはありません。いう悔しさと、自分が否定された気持ちになるのです。上手に怒りを解消しましょう。怒りは身体にもよくないよ」とさすっています。(2)深呼吸をする鼻から大きく息を吸い、鼻から大きく息を出しています。深呼吸は体をリラックスさせる副交感神経を活性化させて自分を冷静な状態に戻してくれます。(3)「客観視」に見る怒ったところで、決していいことはない。それより、これもご縁だと思う。悪口をいわれたら、私に関心があるから私の名前が出るのだな?と思えばいいのです。嫌味を言われたら「この人、自分に余裕がないのだな」と思えばいいのです。自分が同じことをしなければいいのです。(4)他のことに気持ちを向ける人間はそのことだけに意識するから腹がたつのです。上手に怒りをコントロールできれば、穏やかに対応できるようになっていきます。すると、人間関係も自然と穏やかに関係を築いていくことができるでしょう。大切なのは、相手のペースにまきこまれないということです。私と相手の土俵は違います。あの人ケセラセラでやっていきましょう。掛け軸の違いようこそおたずねくださいました。皆さんと共有したいと思います。120年位前父親が幼少...2020/2/82020年のご挨拶ようこそおたずねくださいました。お伝えできたらと思っております。●「執着から解放され...2020/1/8人間はなぜ生きないといけないの?ようこそおたずねくださいました。秋も深まり冬の気配ですね。「夫から『お前は可愛くないやつだな』と言われました。お互いに年齢は重ねているので可愛げは無くなります。生きたいようこそおたずねくださいました。暑かった夏も9月に入り、和らいできましたね。厚生労働...2019/9/13人が「キレる」理由ってなんでしょうか毎日、暑いですね。暑いとつい短気になってしまいますね。私もつい「イラっ」としたことがありました。暑さの中、さらにお腹がすい...2019/8/3誰かの言葉に傷ついたらいよいよ7月に入り、本格的な夏を迎えますね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。私たちは人間関係の中で生きています。その関係性がもっとも左右される...2019/7/4ストレスと上手に付き合う●ストレスが溜まる2019/6/8高額な参加費のセミナーには気をつけようすっかり新緑の頃となりました。時代も平成から「令和」に変わろうとしています。皆さんようこそおたずねくださいました。待ちに待った春ですね。あちらこちらで桜の開花が楽しめます。この「待ってました」という感動はどうして沸き起こるのでしょうか。京都在住(福岡県出身)20歳で真宗大谷派(東本願寺)の僧侶となる。同時に社会経験をと、関西を中心にアナウンサーとして活躍。15年前から立ち上げたHPでは2007年ヤフー人名検索1位になり話題になる。「川村妙慶の日替わり法話」は一日3万件のアクセス。中日文化センター「心が元気になる講座」講師。NHK京都、大阪文化センター講師。FBS読売文化センター講師。ヘルスプルミエ連載中。