ライフハック強迫性障害(潔癖症)を患うと、この世の全てのありとあらゆるものが汚く見えて仕方がなくなってくる。人生のほとんどを掃除に費やすのか...そんな事のために生まれてきたのか...と考えれば考えるほど死にたくなってくる。今は「どうせもう治らないし~」と開き直っているが、この結論に至るまでにかなりの時間がかかった。今でこそ開き直っているが、過去には自力で完治しそうになった時期もあるため、その時の経験をもとに、薬やカウンセリングに頼らずに強迫性障害を完治させる方法をご紹介したい。ちなみに、完治を諦めている私の今の症状をざっくり言うとこんな感じだ。コンボバッグは帰宅する度に丸洗い我ながら結構ひどい。ドン引きされているだろうなというのも薄々分かるが、世の中にはこれよりひどい症状に悩まされている人もいるだろう。人と関わると、安易に「潔癖症なんです」とカミングアウト出来るはずもないので、毎日が我慢の連続になって半端じゃないストレスが溜まる。埃だらけの備品や黄ばんだ書類を持ってこられた時は、頭を掻き毟りたくなるだろう。強迫性障害を完治させるのは、簡単な事ではない。精神科や診療内科を受診すればカウンセリングや薬物治療で少しはマシになるかもしれないが、治療費だって馬鹿にならない金額だ。それに何より、菌で溢れかえっている病院に近づくのさえ苦手な人がほとんどだろう。実は、以前少しだけ強迫性障害の症状が軽くなり、「もしかしたらこのまま治るんじゃ!」と思ったことがある。今は悪化してしまったが、その時の状況を踏まえて、こうすれば強迫性障害を治せるかも...というケースを2つご紹介したいと思う。LINKとにかく睡眠時間もないほど仕事をするフリーランスになる前の、その更に前の前、ファッションアイテムを扱う路面店でバイトをしていた時期がある。お店は2店舗あったのだが、2店舗を実質4人で回さなくてはならず、あっちへ行きこっちへ行きしながら、さらには残業もこなして毎日4時間しか睡眠時間がない日が続いた。自宅に帰ると風呂に入る力もなくそのまま眠る。この時、本来なら風呂に入らずにソファに座ると発狂しそうなものを、「汚い」と思う気力もなく完全に強迫性障害の事などどうでもよくなっていた。それから段々と汚いものに触れられるようになり、「あれ、これ治りそう!」と希望を抱いていた時、お店に届けられた大量の古着を整理する機会があり、古着になんだかよく分からない染みがついているのを見た瞬間、たまらない嫌悪感に襲われてまた強迫性障害がぶり返した。思考が鈍るほど忙しい毎日を送っていれば、強迫性障害のことは二の次になって、まずは体力の回復に努めようと脳が「汚れてるのは気にすんな」という命令を出す(たぶん)。私の場合は「古着」がトリガーになってまた強迫性障害をぶり返してしまったが、この日々が続いていれば、あるいは完治する事も出来たかもしれない。日常的に自転車に乗れ今が自転車ブームだから言うわけではないが、自転車は強迫性障害の症状をかなり軽くしてくれるのではないかと思っている。会社勤めしていた頃、電車にもバスにも乗るのが嫌だったので自転車通勤をしていた時期があるが、タイヤに鍵をかける時なんかはさすがに「汚い」と思うものの、電車やバスに比べれば「汚い」の程度がかなりましだったからだ。それに、自転車の「汚さ」は人によって与えられるものではないので、案外我慢できるものが多い。実際、汚いことには変わりがないのだが、それほど嫌悪感がないのだ。自転車に乗っているとき、どんな事に嫌悪感を覚えるかを以下に書き出してみた。駐輪場で他人の自転車と接触する雨の日に車道を走るトラックが水たまりを撥ねて、その水が自分にかかる地面を走るタイヤの表面にゴミや鳥のフンがついている走行中にチェーンが外れると、手がオイルまみれになる転倒すると全身が砂や泥で汚れるこのような事態が起きると、多少は悶々とするが、それでもまだ我慢が出来る。その理由は「汚れをもたらすのが人ではない」からだと思う。駐輪所で自分の自転車が他の自転車と接触しても、持ち主がどんな人か想像できないから「汚い」と感じるイメージも弱い。ここで、もし接触している自転車の持ち主がホームレスだと知っていたら私は自転車をすぐに捨てるだろうし、若くてきれいな女性だったら多分なんとも思わないだろう。強迫性障害を悪化させるのは、大抵こういった被害妄想や思い込みだ。個人的な感情が影響して強い嫌悪感を覚えかねない人間で慣らして完治を目指すのではなくて、自転車のような無機物や草や花といったネイチャ~な感じのものに触れながら、徐々に汚れに慣らして行くほうが良いのではないかと思う。時間はかかるが、その分ストレスは溜まりにくいから精神的には楽なはずだ。LINK完治を諦め、汚れを完全にシャットアウトした生活にシフトさんざん偉そうな事を言ったが、汚れるのが嫌、病院での治療も嫌とくればもう極限まで物を減らして引きこもるしかない。幸いにも現在はインターネットを活用すればいくらでも働きようはある。会社勤めしていない分、完全に自分の実力次第で収入が決まるシビアな世界だが、毎日ストレスに殺されそうになりながら掃除に明け暮れる生活に比べるとどれだけましなことか。私は自宅で仕事をするようになってから精神的にかなり楽になった。完治は諦めているから、買い物は週に一回まとめて行い、用事がある時は1日ですべて済ませて極力自宅から出ないスケジュールを組んでいる。強迫性障害になると、あらゆる手を使って治そうとする人もいるが、いっそ開き直って上手く付き合う方法を探してみるのも中々アリだ。LINKあわせて読みたい@hiroseyonaka長文ライティングの超実践的マニュアル、1000文字の記事を15分で書く槙島聖護が読んでいたのはちくま版!タイタス・アンドロニカス翻訳比較RankingXperiaが充電できない原因は内部コネクタの接触不良!直し方を解説おしゃれで美しいサインを作成できるWEBサービスまとめコーラックは何時間で効く?1粒から10粒までの統計結果を取りました努力を一切せず「ながら習慣」だけで指を長くする方法モーニング娘。冷蔵庫なし生活や災害時に役立つ、常温保存できる食品リストデザインの参考に!おしゃれなタブメニューを導入しているサイトまとめ【第13回】佐藤優樹と消耗していく娘。’14時代の7~9月Android端末所持のままNHKの放送受信契約を解約する方法また現メンバーが腐るぞ!カガシステム発動がモー娘。’17とハロプロに及ぼす悪影響はてなブログPROを強制非公開にされたので、WordPressに引っ越しましたイオンバイクの自転車5台を超本音レビュー!購入する際の参考にどうぞ【第1回】佐藤優樹と消耗していく娘。以前10着のアイテムで作る「シンプルなのにセンスが良い」ベーシックファッションスタイル転居届を出したのに郵便物が届かない!郵便局への問い合わせ・再配達依頼のやり方Xperiaが勝手に動く原因はタッチパネルの故障じゃなく熱暴走!自力でも直せるよモー娘。無味に飽きたらちょい足しで変化を。音楽NewMBSヤングタウン土曜日2018年6月9日書き起こし※解説つきSimplicity人気記事ウィジェットのサムネイルを長方形にする【第13回】佐藤優樹と消耗していく娘。【第12回】佐藤優樹と消耗していく娘。【第11回】佐藤優樹と消耗していく娘。【第10回】佐藤優樹と消耗していく娘。【第9回】佐藤優樹と消耗していく娘。【第8回】佐藤優樹と消耗していく娘。