目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。快適な暮らしのための健康コラム。暑さと一緒に気になってくるのが紫外線です。「目」の紫外線対策をしている方は少ないのではないでしょうか?今回はそんな目の紫外線対策についてお話しします。目の日焼けとは、つまり目にダメージを受けるということです。結果的に肌も日焼けをしてしまいます。そのため肌の日焼けが気になる方は実は目の紫外線対策も重要なのです。■紫外線による目のダメージ目は紫外線によりダメージを受け続けると、様々な病気を引き起こす可能性があります。充血や異物感、見えにくさ、まぶしさといった症状などがあらわれます。これらの症状が続いている、という場合にはお医者さんに相談するようにしましょう。目自体の病気の予防にもなります。こちらでは簡単に対策についてご紹介します。■UVカットのサングラス、コンタクトレンズをつける目を守るために有効なのがUVカットのサングラス、コンタクトレンズです。紫外線カット率の高いものがおすすめです。形が大きいもののほうが隙間もなく紫外線をカットしてくれます。UVカットのコンタクトレンズは場所に関係なくつけていることができるため、サングラスをつけられない場所でも目を守ってくれます。降り注ぐ紫外線から目を守ってくれます。帽子は日光(紫外線)をしっかりと遮ってくれるつばの広いものがおすすめです。日傘の場合は地面などからの照り返しによる紫外線も吸収・カットできるよう内側の色は白よりも黒が効果的です。■目のはたらきを助ける栄養素を摂る目のはたらきをサポートしてくれる栄養素を摂ることで内側から紫外線対策をすることもできます。抗酸化作用を持っているリコピンなどがおすすめです。いかがでしたか?これからの季節は紫外線から目も守ることで目の健康はもちろん肌の日焼け対策にもなります。日の光でまぶしさや感じている方などは、ぜひ目の紫外線対策を始めてみてくださいね。reserved無題ドキュメント。