レシピ(覚え書き)左から、900ccのペットボトル、500ccの計量カップ、塩、レモン果汁、三温糖。下は小さじ1/4と大さじの計量スプーン。冷蔵庫に常備している飲み物の一つがこれです(左側のボトル)。家で作れるスポーツドリンク、経口補水液として、結構いろんなところに出ていますよね。夏の暑い時期の脱水と熱中症予防はもちろん、山へ行くときは必ず持っていくし、家でもジュース代わりに飲んでいます。夜、お風呂から出たあとの定番はグレープフルーツジュースなんですが、グレフルジュースが大好きなので、つい飲み過ぎて気付くと500ccくらいいってしまう。そのためグレフルジュースは250ccくらいに押さえておいて、足りない分をこのポカリ風ドリンクで補っております。以前はポカリスエットの粉末を買ってきて水で溶いていたが、毎日だと結構高くつく。自分で作れると知ってからは、こればかり飲んでいます。勝手に減らしたら、まずくて飲めなかった。これくらいがベストだと思います。ペットボトルは野菜ジュースの入っていた900ccの空きボトル。これに漏斗をさして(写真撮るの忘れた)、砂糖、塩、レモン果汁、水を入れ、フタをしてよく振るだけ。500ccのボトルだと振れなくて、砂糖が溶けにくいと思う。写真は三温糖ですが、溶けやすいのはグラニュー糖。計量スプーンは貝印のSELECT100のもの(このシリーズ大好き)。私の持っているのは4本セットで、大さじと小さじが3本。小さじは普通の5ccのほか、2分の1(2.5cc)と4分の1(1.25cc)がセットになっていて便利です。最近、8分の1(0.63cc)がセットになった5本組みも出てる。0.63ccって一体何に使うんだろう。豆乳、野菜ジュース■お昼カップ焼きそば、アサリの味噌汁(ネギ)、根菜の煮物(ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、昆布、竹輪)、豆腐(かつお節、ショウガ、ネギ)※ローリングストックでカップ焼きそばを。食べるとおいしいなー。■お八つドーナツ■夕飯ご飯(雑穀入り。オリーブオイル、バルサミコ酢)、サツマイモ煮、梅干し、海苔ブログ村ブログパーツランキングに参加中です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。2015年、肺腺がん1Bで定位放射線治療。いずれも通院で、手術、化学療法は受けていません。「サイトマップ」でがんの経緯が分かります。「がんのこと」:自分の肺がんの記録。「目方とご飯」:体重と自炊日記。いることも綴っています。比較的しんどかったのですが、副作用が全くなかったという人もいます。がんも治療も個人差があります。オリーブ...tonton2020/2/10がん治療で後悔したくない現代ビジネスの記事、ホラー並に怖いです。GULTY/ギルティ」は未見ですが、面...tonton2020/2/3オリーブオイルを浴びるほど私もこれ使ってます。