言わずもがなですがいくら体にいいからと言ってココナッツオイルは「飽和脂肪酸」なので、取りすぎは厳禁です。逆に血管つまっちゃいますので。目安として、多くても1日スプーン3杯までです。「これさえ摂れば万事解決する」なんて食べ物なんてないです。食事はバランスが大切なのは変わりがありません。現代人は外食が多く、食事も欧風化していることもあり獣肉から摂れるオメガ6系脂肪酸が過多になりがちです。一説によると、オメガ3系:オメガ6系=1:12までになっていると言われているほどです。設計することが一番大事なんじゃないかなと思います。「体を変えたいなら体を知れ」という言葉があります。勉強して成績あげて志望校に合格したいと思ったら、まず勉強方法とか志望校の過去問とか調べますよね。それと同じように、なんかしら成果を出したいと思ったらまず周辺の知識を入れることが大事なんじゃないかと思います。健康系の知識って(自分が言えるほどでもないと思いますが)自社の宣伝目的やブロガーのアフィリエイト収入目的のために部分的な情報になってたり、はたまたエビデンスが怪しいものも多くあります。取捨選択するのが賢い方法なのだと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトご意見、ご感想をお願いします。次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。