心の病って他の病気と違って数値には表せないし、あまり大っぴらに他人に言えないもの。自分が「いま」どういう状況にいるのかや他の人はどう過ごしているのかもギモン。先の見えない状況に不安でいっぱい。本を読むしかありませんでした。難しい本は理解できない。読みやすく、悩みながらよく読んだ本を紹介します。治すとなると病気を知らなくてはいけませんよね。前もって知っておくと症状が出た時も右往左往することもないですし、(いえ、それでも充分右往左往しましたが。知ることが受け入れること、治療の第一歩になります。わかるうつ病まず病気を知るために手に取った本です。気持ちや脳が疲れていて、難解な文章や細かい字を見る気になれない中でイラストがたくさんあり読みやすさ抜群だったので、数ある中で選んだ本です。他の病気との関係についても書いています。第3者目線についても書かれています。身近な人がうつになったら、読んでみてください。本人が読んでウツを理解するのにも充分役立ちます。「自己肯定感」をもてない自分に困っています著者の治療の様子や家族との今までの溝を埋め理解を得る過程や再就職に至るまでの話がマンガとエッセイで書かれています。「自己肯定」=自分を認めることの第一歩や重要性を教えてくれます。生きづらいなと思って過ごして人にもおすすめです。生きづらさを感じる人に特化したストレス解消法も紹介されています。失敗しても、「まあ、こんなこともある」と思えるようになる。不安が消え、生きるのが楽になります。達成感を味わえるようになります。他人に振り回されなくなります。自信が出てきますし、人生を思い通りにコントロールできます。持っていますか自己肯定感を高めるために結構「自分を好きになろう!」をメインにしているものが多いのですが、こちらは「他人をリスペクトする」という方法。↓ニセのつながりではなく自己肯定が高まる「本当のつながり」方へ発展する。なんとも逆説的な方法で目からウロコ。楽天ブックスAmazonKindle7netどうしても、自分を責めてしまう、自己肯定できない人は「他人をリスペクトする」ことからするもの一つの手だと思った一冊。ツレがうつになりまして映画化、ドラマ化になった作品です。ウツになった旦那さんの様子や生活を一緒に過ごした妻目線で可愛らしいコミックで描かれています。しても、暗くなりがちなウツですが、奥さんのユーモアあふれる接し方が素晴らしい。当事者も手探りで大変だったでしょうが、かっこよく見せない、きれいごとで終わらせないありのままのウツ状態が書かれています。実際にその場に居合わせたら?と家族やパートナーの実践的参考にもなると思います。ツレがうつになりまして。楽天ブックスAmazonKindle7net読んでいて、ウツ「あるある」がたくさんでてきて、共感できる本です。続編も数冊出ています。心の病が長い期間の闘いだということ。良くなったり、悪くなったりの繰り返しを得て長い闘いであることも社会に認知されるのを願います。精神科医である僕は自分のうつも患者さんのうつも薬では治せませんでした引用:うつが消える食事よりおいっ!とツッコミたくなる冒頭。僕の心を変えるきっかけとなったのは食事です。食事の観点から心と体を治すことにテーマをおいた本。対処療法で食事療法などないに等しい。最後には先生のレシピも20品分ほど載っています。近年体内に置いて腸内環境が及ぼす力が話題になっていますが心と体は繋がっているんだな。寛解からウツ戻りしてしまうきっかけやうつから卒業できた様子をコミックにまとめたもの。描かれているけど、うつヌケした人があとから自分の状況を振り返ってみて自身にとって効果的だったことや、ウツに逆戻りしてしまう時はどんな時なのか回復期の様子も詳しく書かれていてます。楽天ブックスAmazonKindle7net気分が落ちた時は「人生の自習時間」なんだと考えて自習時間にふさわしい「やるべきこと」を見つけておくんです。効果と難易度でマッピングしてみたうつがよくなるために実践した効果と難易度をマッピングにして見える化した画期的にまとめた本。見開きにオリジナルマッピングが作成できるシートもついています。著者のほっしー氏のやってみたことにはツイッター、マンガを読む、ル、散歩に行く、愛犬、寝るなどなどこれならできそうなこと5コ6コはありそうと思える。気軽に話を聞けるうつ仲間的なつぶやき本。心が弱っている時にはおすすめしません。読む時期を考えて、気分が落ちた時はページを閉じるように。自己判断でお願いします。「うつ病」が僕のアイデンティティだったウクレレ奏者としてNHKの趣味の番組講師もしていた著者。12年に渡るうつ闘病生活に加えてアルコール中毒、薬物依存について克明に書かれてている。心が弱っている時には控えた方がいいかも。ひどくなるとここまでひどくなれるんです。日本でも数少ない、もしかすると唯一かも?断薬治療専門クリニックの先生の著書。真っ向勝負を挑んでいる本。向精神薬など薬物による依存について書いてあります。「「うつ病」が僕のアイデンティティだった」著者の山口氏も内海先生のスパルタ診察を受けている場面が出てきます。賛否両論ある本ですので、万人にはオススメできません。楽天ブックスAmazonKindle7netこちらはマンガ版でも出版されていました。減薬断薬を考えている方はしっかりと主治医と相談の上で行ってください。勝手に断薬を試みた私は死にかけました・・・。まとめ人間とは「知らないもの」「未知なるもの」に嫌悪感を示す生き物です。世の中様々なことに偏見がありますが、大部分は知識不足による思い込みのものではないでしょうか?ちゃんと理解され病気などによる偏見や生きづらさがなくなるような社会になればと「後ろ向きな女」は切に願います。記事は見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。yuminkoネガティブで後ろ向きな女です。前を向こうと必死こいてます。後ろ向き女が前を向いて歩く.。