2018年10月24日ソレダメという番組に出演されていた笠原巖院長。これまで5000人以上の方の足を診てきた方で、日本人の1/3は浮き指という状態になっていることを発見しました。腰痛を抱えている方は浮き指になっていることが多く、大抵の腰痛は浮き指を改善すれば治るとおっしゃっていました。浮き指とは一体何なのか。腰痛との関係や、浮き指の治し方などを紹介します。ご自身が浮き指かどうかをチェックしてみましょう。まとめスポンサーリンク浮き指とは浮き指とは、立ったときに足の指が地面に接地しない状態を言います。足の指を浮かした状態で歩くとわかりますが、浮き指の状態で歩くと接地したときの衝撃が大きく感じられるのがわかります。「浮き指が体にいろいろな不具合を生じさせる」と、ソレダメに出演されていた笠原巖院長はおっしゃっていました。浮き指のチェック方法:その1浮き指をチェックする方法は簡単です。椅子に座って片足を反対側の足に乗せる指で足の親指を足の甲側にグッと押す90度以上指が曲がったら浮き指の可能性があります。浮き指のチェック方法:その2裸足になって椅子に座ります鉛筆(ボールペンでも可)を親指だけで持ちます次に親指以外の4本の指で持ちます持てない場合は足の指で踏ん張る力が弱い証拠。浮き指改善体操で浮き指が改善されれば、鉛筆を持つことができるようになります。浮き指が改善したかどうかのチェック法でもあります。浮き指でない方は、足の裏全体でしっかりと重心をとることができます。浮き指の方は足の指側が浮いている状態なわけですから、重心はかかとにかかります。これが腰痛の原因になります。浮き指の方は歩くときに重心が後ろにかかるわけですから、地面を歩くときの衝撃が腰に響き、腰痛の原因になるわけです。人によっては腰痛になり、人によっては肩こりや首コリになると指摘しています。浮き指になると下半身太りの原因にもなるのだそうです。pocket浮き指改善「グーパーリハビリ運動」のやり方と効果https://wizsi.com/?p=2111突然ですが、あなたは足の指が90度以上曲がりますか?足の力の指を抜いて、足裏から足の甲に向けて手で足の親指をギューッと押してみて下さいもし90度以上曲がったら、あなたは浮き指の可能性があります。浮き指体操は医療関係者も注目している体操です。足は真っ直ぐにし腰を落として膝と膝をくっつける膝を付けたままゆっくり伸ばせるだけ伸ばすその姿勢で5秒キープ1日朝晩、歯を磨く時にやりましょう。深く曲げる必要はありません。この体操をすることで踏ん張る力、つまり重心が前に行くときの筋肉を鍛えることができるのです。椅子に座って左足を右足の上に乗せる右手の人差し指・中指・小指で右足の親指を握ります右手の親指は右足の親指下にある膨らんだ部分に固定します左手で足首を固定します足の指を内側に45度曲げます足の甲の側を柔らかくすることが大事で、甲が柔らかくなると踏ん張る力が指に伝わりやすくなり、浮き指が改善していくのだそうです。10回を1日2セット行って下さい。まとめさて、上記の浮き指改善体操をやってみたあと、鉛筆をもう一度持ち上げてみて下さい。さっきよりもできるようになっていると思います。足の裏、足首、そして下半身のバランス。これってかなり大事なことなんですよね。いう感じで日傘を使う女性が多いですが、最近では日傘を使う男性も増えてきました。EFFECT動脈硬化や糖尿病がある人は間違いなく体も硬い!と主治医の見つかる診療所で脳神経外科の上山医師がお話されていました。EFFECT世界一受けたい授業で紹介していた長生きできる味噌汁として、スペシャル味噌を使った味噌汁の作り方レシピを紹介していました。EFFECT戸田佳孝先生は腰痛に関するスペシャリストの医師で、数々の番組に出演されて、さまざまな腰痛改善体操を紹介しています。EFFECT血管の老化を防ぐ方法として、たけしの家庭の医学では「温泉」をキーワードとして上げていました。EFFECTマイストローを持ち歩く人が増えています。プラスチックによる海洋汚染が進んでいるからです。EFFECT便秘で悩んでいる方も多いと思います。便秘になると体がだるいだけでなく肌の調子も悪くなりがち。「頑張って野菜を食べてるのに・・。EFFECT情報番組「名医のThe太鼓判」で紹介されたシーベジタブルファースト。EFFECT世界一幸せな動物と言われるクアッカワラビー。SNSで「かわいすぎる!」と話題になっています。EFFECT人間は誰でも年を取るものですが、みんなが思っていることがあります。それはいつまでも若々しくありたい!ということ。EFFECTきくち体操は以前から健康に気を使う方々の間で評判だった体操です。EFFECTあさイチで紹介されていた「蒸しタオル洗顔」は、ヘアメイクアーティストの山本浩未さんが行っている洗顔方法です。EFFECT健康な犬や猫の口の中にある菌に感染したために手足などを切断してしまった方がいます。EFFECTこんな私は何を食べればいいですか?という番組内では、肩こり改善食材として『アーモンド』を紹介していました。