眠れない人が急増中!眠りの達人になろう!不眠になる原因のひとつに挙げられているのが、現代の夜型社会。コンビニ、インターネットなど、とにかく昼夜問わず利用できるものが多く、昼間忙しく働いた後でもつい...、と利用しているうちに夜型人間になってしまうようです。20%、5人に1人が不眠に悩まされているそう。医師にかかるほど重症ではない、という人を合わせれば、その数はもっと増えるだろう。不眠になる原因のひとつに挙げられているのが、現代の夜型社会。コンビニ、インターネットなど、とにかく昼夜問わず利用できるものが多く、昼間忙しく働いた後でもつい...、と利用しているうちに夜型人間になってしまうのだ。下の表は、睡眠時間の変化をまとめたもの。1970年と1997年を比較すると、その30年ほどで寝る時間が1時間ほど遅くなり、その分睡眠時間が減っていることが分かる。不眠は健康にどう影響がある?「睡眠時間なんて、3~4時間あれば大丈夫」という人がいれば、「7~8時間寝ているのにどうもスッキリしない」という人もいる。不眠とは、必ずしも寝る時間が短いというだけではなく、たくさん寝ても体がスッキリしない場合も、睡眠障害といわれる。不眠は健康にどう影響があるのだろうか。実業之日本社アメリカの調査によると、睡眠時間は長すぎても短すぎても死亡率が高くなる。睡眠時間は7~8時間の人がいちばん長生きできるというのだ。症状を小学生から感じ始め、高校生が最も疲労を感じているそうだ。ある調査によると週に5回以上居眠りをしてしまう人は、小学生では2.5%に対し、中学生9.9%、高校生24.2%、とかなり増えている。訴えが多いのは、「眠れない」ことだが、それだけではない。国際分類では、次のような4つに分けられている。ストレスや気になることがあって眠れないという人は多いが、病気が原因のものもある。ある食べ物を食べるとアレルギー症状が出て眠れない、とか、生活管理が悪く睡眠が不規則になった場合など、睡眠異常の原因が体外にある場合。まともに起きられない場合。覚醒にうまく移行できない場合。寝言やひきつけ、夜間のこむら返りなど。レム睡眠のとき筋肉は緩むが、これが緩まずに夢に見ていることを実際の行動に移してしまう病気。伴うものうつ病などで気が落ち込み、不眠になる場合。神経疾患に伴うもの認知症、パーキンソン症候群、てんかん、頭痛など神経疾患によって睡眠が妨げられる場合。その他の内科的疾患に伴うものぜんそくや胃かいようなど、夜になると内科の病気が原因でうまく眠れないときなど。上記のどれにも属さない睡眠障害。女性の月経や妊娠などによるものはここに含まれる。精神病についてご相談おみなお(922e142001)・30~39歳女性2019/10/21ストレスについてはなか(4786e6c0a4)・6~15歳女性2020/01/20私は本当にうつ病?norinori0419(#)・30~39歳男性2013/01/15原因不明の下腹部痛アポトーシス(aeb6e5c967)・30~39歳女性2019/08/14咳喘息について、苦しいと感じた時に吸入しても良い?オレンジ(#)・40~49歳女性2018/03/12胃の痛みと不快感まるこ(da21cad7de)・30~39歳女性2019/12/11人気のHelC+コミュニティ腰うめ(e71cd044dd)・50~59歳男性2018/09/07おりものについてうさぎ(2ed04917f2)・6~15歳女性2019/09/24太りたいキャプテンヘルシー(9e63435744)・20~29歳男性2019/03/29メタボの進行をとめたいcyberspace7(1f8b3efcd0)・40~49歳男性2018/09/02非常に悩んでいます。つきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載する事を禁じます。