●腰部側屈に関係する筋肉は腰方形筋(ようほうけいきん=脇腹の筋肉)脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん=首から骨盤に繋がってる筋肉で背骨を支えてる)腹斜筋(ふくしゃきん=お腹の斜め側に筋肉)腸腰筋(骨盤から足を骨をつないでる筋肉)・もし椎間関節症が疑いがあるならケンプテストがある→上体を側屈(体を横に倒す)させてから回旋(体を回す)させる・腰方形筋(脇腹辺りに筋肉)の硬さをチェックするなら上体を側屈し前に倒す・腹斜筋(お腹に斜め側)の硬さチェックは上体を側屈して後ろに倒す●腰方形筋のストレッチ1腸骨稜(横腹にある骨盤の一番高いとこ)を下に押さえて、上体を側屈(体を横に倒す)して体を前に回旋させる●腹斜筋のストレッチ2腸骨稜の斜め前側を押さえて上体を斜め後ろに倒すこの二つの筋肉が腰の痛みに関係したり、体の歪みを形成するので気をつけましょう。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。