☆Aさんの話に戻ります。感情が爆発した引き金になった言葉についてまず私は過去のトラウマとなった体験と同じ痛みを感じて唐突に反応したのでした。Aさんはある言葉を発した。その言葉は、私に過去のトラウマを思い出させ、Aさんの意図とは全く関係なく、私は「切り捨てられた」と一人合点したのでした。過去の痛みと怒りが再現され私は感情のジェットコースターに乗ることになってしまったのです。Aさんが私を傷つけたというよりAさんの言葉に、私が勝手に反応してしまったのが実際でした。それを冷静に考え直すとちょっとスッキリしました。私は、その段階で、十分に癒されて、相手も自分自身をも許せるような気持になったのですが実は、まだそれだけでは終了していないのも事実でした。道は大きく分けて、2つあるように思います。一つは信頼できるヒーラーさんやカウンセラー、セラピストさんの所に行って「切り捨てられた」と感じた過去の体験とそのエネルギーを癒すサポートをしてもらうことです。一つは、自分で出来るものです。その再現された痛みや怒りを、ともかく味わい尽くしてしまいます。気づいた時には、流れて、なくなります。それと、自分でできることとしては過去の似たような体験を全てノートに書き出します。書き出して、本当に「切り捨てられた」のか今回の私のように自分が勝手にそう解釈して反応したのかの違いを、ハッキリと区別できるように考え直してみます。私は、今回たまたま思い出した過去3回の似たようなトラウマ体験はやはり考え直してみても3回とも実際に切り捨てられた体験でした。次に、どんな出来事から、そういう解釈が出てきたのかその共通項をノートに書き出します。私の場合は2回は相手が男性です。3回とも相手はある種の権威を持った人です。3回とも、私は相手を信頼していて、自分ではもうどうしようもない状況からなんとか抜け出したくてSOSを出した時に起きた事でした。いうように共通項を洗い出してください。するとこのような体験から私は、自分がどんなに辛くても特に目上の権威のある男性には、決して相談しない、弱みを見せない、と思い、行動を強めてきたことが、なんとなく発見されました。間違う事はなくなりました。いうパターンを知ればよいのです。それを変える必要はありません。それだけで良いのです。何の努力もしないで良いのです。何もしない方が効果が生まれることがあります。