【膝の痛み】原因は太ももの筋肉に?筋力低下や緊張に要注意!【膝の痛み】原因は太ももの筋肉に?筋力低下や緊張に要注意!膝が痛い=年をとったせいと思う人も少なくないと思います。確かにこれも間違いではありませんが、10代や20代、30代の若い年代でも膝の痛みを訴える人がいます。原因は一つではありませんが、「太ももの筋力低下や緊張」も膝の痛みを生じる原因です。今回の記事では、膝の痛みの原因!太ももの筋力低下や緊張のせいかも?という内容をお届けしていきます。膝の痛みの原因について太ももの筋力低下と膝の痛み太ももの緊張と膝の痛み膝の痛みを解消するには?太ももの筋肉だけじゃない!骨盤の歪みなども原因の一つ膝の痛みの原因について先ほどもお話したように、膝の痛みの原因は一つではありません。加齢や体型(肥満)、体質(O脚・X脚)、怪我などが主な原因ですが。「太ももの筋肉と膝の関係」ってあまりピンっとこないかもしれません。両者の関係って非常に深く、軽視することはできないんです。太ももの筋力低下と膝の痛み椅子に座って膝を曲げ伸ばしすると、太ももの前側・裏側の筋肉を使っているのがわかりますよね。太ももの筋肉は膝の下まで繋がっているんです。膝の動きを支えているのはもちろん、膝への負担を軽減してくれるクッションの役割も果たします。太ももの筋肉が多い=クッション性が高い太ももの筋肉が少ない=クッション性が低いこのような関係性になります。日頃の運動不足や怪我が原因で太ももの筋力が低下すると、膝への負担が多くくなるため、痛みを生じることがあるんですね。太ももの緊張と膝の痛み筋肉が緊張しているということは、常に力が入っている状態。力が入ると硬くなりますから、可動域も必然的に狭くなります。太もも筋肉が緊張する=膝の動きが制限される=痛みや水腫の原因になるということが言えます。膝の痛みを解消するには?痛いからといって何もしないと、かえって痛みが増してしまいます。膝の痛みを解消するには、トレーニングとストレッチを行うのがオススメです。以下の記事で詳細を確認できるので、ぜひ参考にしてみてください^^膝が痛い時でも負担をかけずにできるトレーニングの種類!半月板損傷のリハビリ!トレーニング以上にストレッチが大事?太ももの筋肉だけじゃない!骨盤の歪みなども原因の一つ私の体験談になるのですが、接骨院に通ったことがキッカケで、膝痛について深く知ることができました。ポイントを簡単にまとめると...膝だけを治療しても良くなるわけじゃない骨盤や背骨などの歪みも膝痛を引き起こすという感じです。私の体験談〜膝に繰り返し水が溜まる〜これは私が現在進行形で治療を進める中であったことです。私は2014年3月に前十字靭帯を損傷し、同時に半月板も損傷していました。保存療法を行いながら、リハビリ・筋トレも続けているのですが...いつまで経っても膝の水が溜まったままなんです。痛みはありませんし、超音波治療などを受ければ一時的に水は引くのですが...ちょっと激しい運動をすると再び水が溜まってしまうんです。水が繰り返し溜まるのか?答えはこちらでも紹介してあるように、損傷部位が炎症を起こしている」から。>>膝に水が繰り返したまる!原因は?抜かないで放置すると?炎症を起こしている部位は熱を持ちます。その熱を抑えるために関節液が溜まるという仕組みです。私の場合は半月板や前十字靭帯を治療しないと、繰り返し水が溜まってしまうということなんですよね^^;筋肉を付ければ水が溜まらなくなる?接骨院を点々としている中で、このようなことを言われました。前十字靭帯の手術は要らないよ。膝周りに筋肉を鍛えれば水も溜まらなくなるから。頑張って鍛えよう!と思ったはいいものの。トレーニングを続けても何度も何度も繰り返し水が溜まる。先生は「順調に回復している」と言う。私は本当かよ!と思う。このままでいいのか?と思い、思い切って他の接骨院に行ってみました。膝だけを治療しても意味ないよそこの接骨院では最初に全身の様子を検査しました。全身なのか?というと、「膝に繰り返し水が溜まるのは、他の部位にも異常がある証拠」とのことだったからです。「脚の長さが違う」でした。重要な部分が「首の頚椎」ここが歪んでしまうと人間の体は、ここを優先的に治療しようとするのだとか。そのため、腰や膝などの治療は後回しになってしまうのだそうです。結果的に痛みが長引く〜とか、治療を続けても治らない〜ということになるんですね。・・・長く書いてしまいましたが、まとめるとこういうことです。膝が痛い・腰が痛い・肩が痛い老化や怪我が原因かもしれませんでも、もしかしたら背骨や首の骨などが歪んでいるかもしれませんよ?治療を続けても改善しない場合は、一度詳しくチェックを受けてみましょう。イタドリサプリメントの口コミ・膝痛和らぎました。「MSM」という成分。▼▼詳...半月板損傷のリハビリ!トレーニング以上にストレッチが大事?膝の痛みを伴う症状は様々。