いう話をしている中で、やはり適応障害の原因の一部は私の過去にあるんじゃないか?という結論が出ました。いじめで無条件に自分を否定された過去。親に迷惑をかけまいと自分の感情を抑圧していた子ども時代。いう過去が、今の自分の自己肯定感の低さを作ったのかもしれない、ということがわかりました。職場の環境も影響しますが、それだけじゃない。このことがわかっただけでも、気持ちが楽になりました。それからは受けていませんが、気持ちを整理するのにカウンセリングはとてもいい手段だと思います。カウンセリングについてのお話は、別サイトでも書かせていただいたのでよろしければご覧ください。sentsudo.site両親が東京に来てくれた実は、父にSOSを出しました。「適応障害は6ヶ月以内に症状がなくなるという定義がある。私はその期間を越えようとしている。「実は、お母さんと一緒に東京に行こうかと思ってる」と連絡がありました。私がどんな所に住んでいて、どんな環境で生きているのか。両親は知らなかったのです。知ってほしかったのです。いうわけでつい先日、4泊5日で両親が東京に来てくれていました。両親を案内しながら観光地を回り、たくさん歩いて、運動にもなりました。両親の結婚記念日を銀座の和食のお店でお祝いしたりもしました。両親とこんなに長い時間一緒にいたのは、大学卒業以来だと思います。私の適応障害の根本原因には、両親との関係も少し関わっています。上の兄弟が少し抜けているところがあったので、自分がしっかりしなければと思って育ったこと。中学のときのいじめで、両親にたくさん迷惑をかけたこと。高校生のときに母が倒れて、甘えたかった思春期に、大人のように振る舞わなければいけなかったこと。私が適応障害になったのは両親のせいではないですが、そういう過去とも向き合う必要がありました。ちなみにいじめの話はこちら↓k-syk-aaa.hateblo.jp5日間の間にいろいろなことを話して、ある意味両親を独り占めして、なんだか気分が晴れたような気がしました。上の兄弟だけじゃなく、私のこともちゃんと気にかけてくれているんだと、実感することができました。体調がよくなりました薬を調整しつづけていましたが、ようやく自分に合った薬の組み合わせができました。0.25mgという組み合わせです。頓服はほぼ飲むことはありません。それだけ体調が安定しています。あれだけ波があったメンタルが、不思議なほどフラットになったのです。嫌なことがあったら落ち込むけれど、無意味に落ち込むことはない。楽しいことは楽しいと思える。天気に体調を左右されることもない。「死にたいなぁ」なんて考えることもない。あぁ、これが「精神疾患患者」ではなく「健常者」の日常なんだな、と思いました。適応障害は甘えなんかじゃない。