男性も筋トレをすべき理由。筋トレを始めるには皆それぞれ色々な目的があると思いますが、ダイエットのためとか、引き締まった体を作りたいから、という理由が多いかと思います。筋トレってそれだけじゃないんです。栄養価が高いのに何となくきんぴらしか使い道が思いつかないごぼう。ごぼうは最強の便秘解消フードです。牛乳やヨーグルトをよく食べる人が知っておきたい乳製品のリスク2018年09月10日グルテン、ソイならびに健康界で議論になっているもの、それは乳製品(dairy)です。授乳していると悲しくなったり涙が出たりする?それってD-MER(不快性射乳反射)かも2018年09月6日こんにちは!絶賛育児奮闘中のYUMIです。モーちゃんも2カ月半になり、生活のリズムがかなり整ってきました。授乳の回数はいまのところ1日5~6回といったところ。»10回に1回の打率だと思っていれば心が折れない2018年09月3日こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。このブログでは健康をテーマに書いていますが、私の考える健康とは体だけのことじゃないと思っています。授乳で体調を崩さないように食べているもの~授乳中に不足しやすい栄養素2018年08月30日こんにちは!絶賛育児奮闘中のYUMIです。私は、妊娠中は太り過ぎ防止と安産のため、若干糖質制限をしていました。»エストロゲン・ドミナンス(エストロゲン優勢)って何?2018年08月27日こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。dominance)です。炊飯器で作るプロテイン入りパンプキンケーキ2018年08月24日かぼちゃが美味しい季節になってきました。この甘さを生かして、ケーキを作ってみました。運動でも食事制限でも痩せない?それって寝てないからかも。ダイエットと睡眠の関係2018年08月20日こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。眠れなくて泣き叫ぶ赤ちゃんの気分を大人の状況と置き換えてみる2018年08月16日こんにちは!絶賛育児奮闘中のYUMI(@yumiid/@you_me314)です。脳のパフォーマンスを上げるためにオフラインでできる楽しいこと2018年08月13日こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。娘のモーちゃんもそろそろ生後2ヵ月を迎えます。食事にまぶすだけ!栄養をアップグレードするチョイ盛りトッピング7選2018年08月6日こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。健康のためにはもっと栄養素を摂らなきゃいけないとは分かりつつも、食事の改善はなかなか難しいもの。同じ食事と運動量でも人それぞれ結果が違うのはなぜか2018年08月3日こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。Podcastというのがあります。»タイではトランス脂肪酸が6ヵ月以内に禁止に。日本の対応は?2018年07月30日こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。嫌なことばかり考えてしまう朝に。幸福度を上げる朝の思考法2018年07月28日こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。»PMSなのにまだコーヒー飲んでるの?今すぐカフェイン断ちすべき理由2018年07月23日こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。受ける相談の一つが、PMS(生理前症候群)をどうにかしたいというもの。夜中の授乳で廃人にならないための赤ちゃん&ママの睡眠戦略2018年07月19日こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。赤ちゃん(モーちゃんと呼んでいます)が産まれてから、あっという間に1ヵ月が経ちました。(@yumiid/@you_me314)です。産後に体重が戻らなくて焦るときに覚えておきたい7つのこと2018年07月12日こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。上の写真は産後1か月と産前の比較です。体重は47kg⇒57kg⇒51.5kgですが、あんまり気にしてません。(@yumiid/@you_me314)です。(@yumiid/@you_me314)です。eating)について書いてみたいと思います。産後の便秘はつらいよ...便秘予防のため出産時に病院に持っていたもの・気を付けたことまとめ2018年06月28日こんにちは!ヘルスコーチの(@yumiid/@you_me314)です。小麦やグルテンの問題点について、前回の記事で一通り紹介しました。知ってしまったからには、グルテンフリー生活をしてみようかな、とちょっと思い始めている方もいるかもしれません。私は4年前からいわゆる「ゆるグルテンフリー」生活を始めました。»なぜ自分に自信が持てないのか。(@yumiid/@you_me314)です。(@yumiid/@you_me314)です。妊娠中には腰痛に悩まされる方が多いですよね。(@yumiid/@you_me314)です。今回は、「副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)」についてお話しします。予定日を過ぎましたが、中の人はまだ出てきません。出産を控えて、色んな方が色んな声をかけてくださいます。»たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインさつまいもブラウニー2018年06月7日アメリカにいたときは、よく持ち寄りパーティーがあって、必ず一人は持ってきてくれるのがブラウニー。