☆まず最初に、基本のエクササイズをしました。Aさんの嫌いな側面、ひっかかる性質をリストアップして、Aさんの好きな側面、いいな、と思う性質もリストアップしました。全てそっくり、そのまま私の中にあるものです。私だけでなく、父にもあったものなので、いい気持ちではないけれど、いまさら感情的になるような事ではありませんでした。何か腹の立つ体験をした時にこの最初のエクササイズは、皆さんにもぜひ、試してみてほしいと思います。以前のメルマガにも書いたのですが相手のマイナス面として見えるものは必ずと言っていいほど、相手だけでなく、あなたの中にもあるはずです。それを「あ~これは私の中にもある」と受け入れる事が出来るとすればそれだけでとても楽になります。「自分の中にもある」と認めるまでは苦しいですし、なかなか向き合えないものですがとりあえずは、良い悪いの判断を止めてそういう素質が「ともかくも」自分の中にも確かに存在するのだという事を受容してみてください。これだけで、すいぶん楽になる可能性が高いと思います。人としての器が広がり、世界が広がり、人生が突如として違う見え方をしてきます。成長する、というのはこういう事なのだと思います。