Sleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。ホームお問い合わせSleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。まとめ西野カナのダイエットがすごい!J-POPのカリスマアーティスト「西野カナ」さん。カナさんは、かなりしっかりと管理した食事制限をしたようです。18時以降は何も食べないよく、「夜9時以降は食べない」というのは聞きますが、西野カナさんは、「18時以降は何も食べない」ようにしてそうです!西野カナさんがどういった理由で18時という設定にしたのかは不明ですが、科学的に理にはかなっています。体の脂肪と関連している、「時計遺伝子」と呼ばれている「BMAL1」(ビーマルワン)という遺伝子があります(Wikipedia:時計遺伝子)。この遺伝子の発現が少ない時間帯に脂肪が付きにくいという説があり、14時から16時ごろが最も少なくなります。16時以降は食べないというのもキツイので、18時というのは妥当な時間かもしれません。間食しないまあ、本気でダイエットするなら当たり前といえば当たり前なんですが、お菓子などの間食をしなかったようです!私も本気でダイエットしたときは、間食を徹底してやめました。その効果は大きいもので、間食をやめるだけでもみるみる体重は落ちていきます!西野カナさんは、売れっ子アーティストなので、仕事もかなり忙く、ストレスもかなりあったと思いますが、甘いものなどの間食をがまんしたというのはさすがですね。まとめ1ヵ月で7kgのダイエットに成功したという西野カナさん。J-POPのカリスマアーティスト「西野カナ」さん。忙しい日常を少しでも癒やせたら嬉しいです。睡眠やストレス発散のいろいろな情報やお話を発信していきます。*アイコン画像は「ときわた」さん(@tokiwata_soul)に描いていただきました。SAKURASleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。SAKURASleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。SAKURASleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。活...【石原さとみ】芸能人ダイエット方法!美人女優のスタイル(体型)維持の秘訣...SAKURA毎日のストレス、睡眠不足に悩む方は多いと思います。ダイエットや美容も、睡眠やストレスと大きく関係しています。Sleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい。