SWAC東京ブログSWAC東京ブログ関東地区・東京を中心にランニングクリニック、イベント等実施、運営しています。※1kmあたりの設定ペースかなり蒸し暑い状態での練習、お疲れ様でした。́・ω・)特に本日のインターバル走は心肺機能を高める練習ですので、いつものペースで実施した場合はかなり辛く感じたかと思います。これからは暑さも厳しくなってきますので、練習ごとに自分の受けたダメージを正確に認識して適切な休養も入れられるように心がけていきましょう。発汗による筋肉へのダメージも増えてきますので水分補給はもちろん、熱を感じたらアイシングなども積極的に実施していきましょう。