あなたのダイエットがうまくいかないのは...この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。Tumblrダイエットというと何かと食事制限を思い浮かべる人っていますよね。たしかに食事制限は単純に食べる量が減るわけですから一時的に体重は減るかもしれません。そんな我慢がいつまでも続くでしょうか。我慢すればするほど頭に浮かぶのは食べ物のことばかり。どこかで必ず限界がきて、ストレスが爆発することでしょう。果てはタガが外れてドカ食いしてしまったりあれ、なんか前回も同じようなこと書いた気が...yutachang.hateblo.jpダイエットにおいてするべき事は食事を制限することではなく食事を改善することです。置き換えてみる白米を玄米に、食パンをライ麦パンに、サラダ油をオリーブオイルにやみくもに量を減らすのではなく、今あるものを質の高いものに置き換える食事を改善するとはそういうことです。なにも難しくありません。ダイエットをするにあたって真っ先に食費を削る人がいますが、逆効果です。太りやすい体質になります。ありとあらゆる加工がされています。みなさんお好きですよね。いった物が思い浮かぶという方も多いかと思います。おまけに糖質もたっぷり。カロリーの割に必要な栄養素は少ないといえます。いったもの基準に食べ物を選ぶとよいのでしょうか。この「まごわやさしい」という食事法。われわれ日本人にとって馴染みのある食材ばかりですよね。栄養バランスに優れた、伝統的な和食スタイルです。ビタミンやミネラル魚からはたんぱく質と良質なオイル、キノコやイモ類からは食物繊維とこれらの食材を組み合わせることによって、質の高い栄養素を効率よく摂ることができます。栄養バランスに優れた和食ですが、ひとつ注意点があります。砂糖、はちみつ、みりん、すし酢など和食で多く用いられるこれらの調味料、実は糖質が多く含まれています。「まごわやさしい」を意識するあまり、意外と見落としがちなのがこの調味料。ここでもぜひ質の高いものを使ってください。モノによっては粗悪なものもありますので、食品ラベルをしっかりと確認しましょう。まとめ私たちの体は食べた物から出来ていますだからこそ毎日の食事において質を大事にしていきたいですよね。健康ライフスタイルはてなブログをはじめよう!yutachang0622さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。