野菜よりも炭水化物よりもとにかく肉。私は今はタンパク質中心の食事を心がけています。人間の身体のほとんどはタンパク質でできているので、タンパク質が一番必要な栄養素だからです。身体全体、そして脳も脳内で働く脳内物質もタンパク質が主成分です。身体のために食べるならとにかくタンパク質。2010-07-01AmazonKindle楽天ブックスお腹が減らないなら食べません。食べるよりも寝ることを優先します。眠れないというところまで来たら本を読みます。ふとんに入りながら身体は休ませて本を読みます。寝る→肉食べる→本読む「起き上がって何かしよう!」と思えるようになるまではこれ以外やりません。ここからはやってはいけないことです。やるべきことをやっていてもやってはいけないことをやっていては治りません。私は過去、これを結構やっていました。他人に気を使って他人に合わせて行動を一切しないこと。私は家族と住んでいたので食事やお風呂など行動を家族に合わせなければならないことがありました。これはやればやるほど精神も肉体も疲労します。食事は自分の食べたい時に食べたいものを。すべての行動は自分の気が向いた時にだけ。周囲が外出に誘ったりしても本心から行きたいと思わないなら行かないこと。人に気を使って合わせて行動すると本当に疲れます。外出するなら自分の意思だけで決める。しんどいなら外出はしない。しんどいならお風呂や何もかもの行動はしない。まとめ寝る→肉食べる→本読むとにかく人に合わせない。自分が少しでもやりたくないことはやらない。自分が望むことだけをやる。周囲の意見を聞かない。らない!努力は一切いらない!驚くほど簡単に自己肯定感を上げる方法!⇒・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ。いうのはただの仮説こんにちは、真衣です。今回はうつ病というものの真実についてお話します。...うつ病うつ病になった時これからどうやって生きていけばいいのか全然わからなかったこんにちは、真衣です。ことについて語ろうかな、と思います。うつ病になると「もう生きていけない」ってぐらいにまで落ちます。皆知らない精神薬と医療の真実こんにちは、真衣です。今日は薬の怖さと医療についてお話します。私はうつ病になった時、心療内科にかかってごく普通に投薬治療をしていました。精神薬服用開始から1年2ヶ月目に断薬しました。世の中に不必要な人なんていない。自然の摂理が教えてくれたことこんにちは、真衣です。話をしようと思います。無肥料栽培のセミナーというのを受けたことがあります。一日だけのプチセミナーです。...うつ病うつ病の克服中に一番つらかったこと【断薬による離脱症状】こんにちは、真衣です。つらかったことをお話します。それは断薬中の離脱症状です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホームうつ病プロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。思考改善サイトマップホーム検索トップサイドバープロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。TwitterツイートタイトルとURLをコピーしました。