左ふくらはぎの痛みが急にでて歩けなくなりました。縄跳びのしすぎでふくらはぎが痛いです・・・。ふくらはぎを鍛える運動を教えてください。マラソンに挑戦しているのですが、足が痛みます。回答数ランキングです。高2の陸上部の中長距離です。最近の練習で全然足が動きません。みんなには練習のし過ぎで疲労がたまっていると言われるのですが最近の練習ではあまりきつい練習はしていないのに疲労がとれなくて困っています。疲労をとるために夜にジョグをしているんですがしないほうがいいんでしょうか?(30~40分ゆっくりなペース)あと貧血の可能性があると言われたのですがそんな簡単になるものなんですか?下にあるのが今週したことなんですがもう少し落としたほうがいいですか?質問ばかりですみませんがお願いします。自分も中学時代オーバートレーニングのような症状がでました知識をきちんと持ったほうがいいと思います。タイプ的には真面目な人が陥りやすいかもしれません陸上以外のスポーツで疲労を蓄積はしてないでしょうか?夏が近いということで水分の取り方や暑さからの疲労もありますストレスや食事、不規則な生活などトレーニングだけとも限りません一度蓄積すると疲労が抜けづらくもなると思います夜のジョグは、時間にもよると思います、寝る直前ならもしかしたらやめたほうがいいです多くのランナーは早朝にジョグしてますよるにすると気持ちが高まり睡眠の妨げになるかのうせいもあります練習後のクールダウンをしっかりしていればしなくてもいいとおもいます自分は、中学時代オーバートレーニングになり貧血に似た症状もあり病院へ行きましたが、「異常なし」といわれ部活では自分より遅かった同級生や、後輩にまでどんどん抜かれ、記録は伸びるどころか低下していきました。退部してしまいました。引退ということですしかし、やはり好きでやっていたので、続けてみようと思い2週間ほどして復帰しました。その間によい休養になったのでしょうか、復帰直後は体がなまっていて少し体力が落ちていると感じましたが、半月くらいしてから以前より調子がよくなり自己ベストを連発していき、市の大会で入賞するくらいまでいけました。そのごまた体が重くなっていったように思います。調子がいいからといって、ガンガン体力を使い切るような日々を送っていたように思います。結局、高校では続けず、独学で本などでスポーツ科学を勉強しました。いろいろなことがわかり、もっと体を大事にすればよかったと思いました。若い時は疲れを知らないというような感じでしょうか。体と対話して行くことが大事だと思います。思い切って休養をとってみるのもいいかもしれませんね。文才がなく支離滅裂な文章ですいません。練習しだいでまだまだ伸びると思います。あとは、続けること、知識を持つこと大事だと思います。悔いのないように頑張ってください。自分も中学時代オーバートレーニングのような症状がでました知識をきちんと持ったほうがいいと思います。タイプ的には真面目な人が陥りやすいかもしれません陸上以外のスポーツで疲労を蓄積はしてないでしょうか?夏が近いということで水分の取り方や暑さからの疲労もありますストレスや食事、不規則な生活などトレーニングだけとも限りません一度蓄積すると疲労が抜けづらくもなると思います夜のジョグは、時間にもよると思います、寝る直前ならもしかしたらやめたほうがいいです多くのランナーは...続きを読む他の回答も見るQスランプ時の過ごし方ジュニアの運動選手について最近、記録タイムが向上しなくて気持ちが落ち込み気味です。このままどんどん記録が下がっていくのか不安がっています。中距離をやっていますが、気持ちのせいか、走ると胸が痛くなり苦しくなってきます。それでも頑張って大会にでてはいますが、ベストがでません。最近はもう限界なのかなと弱気になってきています。親としては、叱咤激励しに日々送っていますが、素人のため、どのような指導をしたらいいのかなやんでいます。栄養面、精神面など、いろいろな面からこの時期の乗り越え方教えて下さい。このような状態の中でも、大会が続きますが、思い切って休ませることも必要なのでしょうか?それとも、通過点として、前向きに走り続けさせたほうがいいのでしょうか?アドバイスお願いします。Aベストアンサージュニア選手ということは中学生くらいでしょうか。私は現在800m・1500mを主体に競技をしています。昨年は800mが1分53秒、1500mが3分52秒でした。私も中学生のころはタイムが伸びずに悩んでいました。伸びないから練習もあまり好きではなかったし、休んだこともありました。高校生になってから急激に伸びました。記録が停滞気味になる選手とさまざまです。栄養面も成人の陸上選手のように管理するのではなく食べたいだけ食べるという感じでいいと思いますよ。食べなければ動けないですからね。そこで、諦めてしまうと伸びしろはなくなりますが、がむしゃらに練習を続ける子は絶対に伸びます。成長期ということもありますし、過度に負荷がかかるような練習はあまりしない方がいいかもしれません。私の場合、伸びだしたきっかけは尊敬している選手のドキュメンタリーを見たのがきっかけだったと思います。尊敬する選手の過去の記録などを見ると意外にジュニアのころは大した事なかったりと言うこともありまだまだ伸びると自覚させてあげることが大事です。ジュニアのころなんて、通過点に過ぎません。中距離走はそこで諦めない強いメンタルがあってこそ勝てる競技です。ジュニア選手ということは中学生くらいでしょうか。私は現在800m・1500mを主体に競技をしています。昨年は800mが1分53秒、1500mが3分52秒でした。私も中学生のころはタイムが伸びずに悩んでいました。伸びないから練習もあまり好きではなかったし、休んだこともありました。高校生になってから急激に伸びました。記録が停滞気味になる選手とさまざまです。筋肉痛?筋伸ばした?歩数計の歩数4中学生男子です。肉離れの後が押すと痛いのです。ふくらはぎの痛み6これって肉離れ?7筋肉痛?筋伸ばした?8大人の歩き方の矯正9太ももの筋肉を鍛えるには10右のふともも肉離れについて・・・11こむらかえりが背中に12肉離れした後・・13中学生男子です。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。