おすすめ度:目標を達成したいなら「その行動が辛くない」ように潜在意識をかえる目標に向かって努力することのが辛い時はありませんか?達成したいのに、なかなかやる気が持続しなかったり、意志が最後まで続かなくて挫折してしまうこと、ありますよね。耳の痛い話ですが、本当にその願望を達成したいなら、願望を達成するだけの「自分」に変わらなければなりません。自分にムチを打ってがんばるのは辛いことです。本当に行動を変えたいならば、「その行動が辛くない自分」にかわればいいのです。そのためには、人間の思考や行動を無意識レベルでつかさどる「潜在意識」に自己暗示していけば良いのです。「潜在意識」は「実在意識」が感じたことの蓄積です。自分が発する言葉や思考が、実在意識を通して潜在意識に刷りこまれ、願望達成にたいする自分の態度をきめていくのです目標への壁をつくってしまうのも、ゴールへのハイウェイをつくるのも、言葉や思考なのです。今、取り組んでいる目標に行き詰まっているならば、潜在意識をかえる自己暗示に取り組んでみるのもいいかもしれません。カンタンで効果的に潜在意識を変える「観念要素の更改」とは私が実際やってみて効果があったのがヨガの哲人、中村天風氏の「観念要素の更改法」です。哲学を築いた人物です。「鏡」を使ったこの「観念要素の更改法」は、中村天風氏がフランスに滞在中に、心理学者リンドラー博士から学んだものを、応用した強力な自己暗示と言われています。観念要素の更改法のやり方(1)就寝前に自分の顔を鏡で見ながら、こうありたいと願うことを声に出して断定口調で言う。×私の信念が強くなりますように!※「おまえは」という二人称で呼びかける。※「~したい」「~なりますように」と願いや祈りの表現では効果が出ない。※自分の眉間をにらみつけて、真剣に言う。※ここでは自己暗示の強度が大事。(2)翌朝、起きたらすぐに昨日の暗示に対し断定します。鏡を見なくても、声に出せばOKです。私は信念が強くなった!※本当にそうなったのような朗らかな気持で行う。※一日、気がついた時に何度でも、同じ暗示を言う。※ここでは、自己暗示の頻度が大事これを毎日繰り返します。1週間ほどで手ごたえを感じる人もいれば2~3か月で効果が感じられる人もいるようです。効果が出るまで続けます。観念要素の更改法の応用編この方法は日常のさまざまなことに応用できます。苦手な教科を克服したいとき。病気で心がふさいでいるとき。※天風氏によれば、「おまえは病気がなおる!」よりも気にしなくなる!のほうが適切だそうです。病気をクヨクヨ気にしないことで、免疫力や治癒力が上がりやすくなりますが、適切な医師の処置は必要です。シンプルな方法ですので、一日の終わりと初めに試してみてはいかがでしょうか。効果を感じ始めると、潜在意識の偉大さに気がつくはずです。投稿おすすめ度:将来に、過剰な期待感や絶望感をいだくことで「今を生きる」こと以上に「未来に囚われてしまう」ことがああります。それをやめ、今に集中し今の幸せを味わうことの大事さを教えてくれる逸話を紹介します。投稿おすすめ度:twitterをビジネスで始めてみたけど、役に立っている実感がない?だったらこの4つの方法を試してみてください。ー怒り・イライラ解消法おすすめ度:「自信がない」にさようなら。ーリミティングビリーフを外す技術おすすめ度:人生、死ぬこと以外かすり傷。シンプル&クリーンなバスタイムを。―「ミニマリストのすすめ」おすすめ度:「13人の偉人の失敗」から学ぶ失敗してもヘコまないで立ち直る方法おすすめ度:「将来の幸せ」と「今の幸せ」。ーDESC法おすすめ度:熱中症を予防する「暑熱順化トレーニング」のやり方おすすめ度:「自信がない」にさようなら。金欠な人のための「お金を貯める方法」おすすめ度:マザー・テレサの名言から考える「今、自分にできること。損をしない優しさって?おすすめ度:「秋元康の企画アイデア術」AKB天才プロデューサーに学ぶ4つのポイントおすすめ度:人生、死ぬこと以外かすり傷。usは一周年を迎えました。―抵抗しないで、波に乗る。人と比べず、自分の価値を認めるには?おすすめ度:スローウェイク。―ミニマリストが使いこなす3つの法則おすすめ度:iPhone先生から学ぶ、やさしく伝わるコミュニケーション術おすすめ度:ベストよりも、ベターを尽くそうおすすめ度:「1イン・1アウトの原則」でみるみるシンプルな暮らしに。おすすめ度:猛暑と夏バテの救世主「ハッカ油」の5つの使い方。おすすめ度:【心トレ】もう感情にふり回されない!感情的にならない「心トレーニング」おすすめ度:【習慣化の方法】新しい習慣を定着させるシンプルな8つのコツおすすめ度:毎日を新しく。-「過去と未来」はポルノ。寝ても取れないダルさがスッキリ。―疲れが取れない人への処方箋おすすめ度:あなたが変えられる「たった一つ」のもの。途上国を旅してほんとうの豊かさを考えるおすすめ度:もう人間関係で悩まない!「人間関係のダンス」と「4つのタイプ」とは?おすすめ度:プランター栽培で育てやすい植物とは?おすすめ度:仕事場に緑を!感性をうるおす癒しのデスクトップガーデンをDIY。5W1Hで見なおす食事と自分おすすめ度:スローウェイク。「ゆっくり目覚め」で朝のまどろみを楽しむおすすめ度:猛暑と夏バテの救世主「ハッカ油」の5つの使い方。寝ても取れないダルさがスッキリ。ーあなたを無気力にするガラクタの猛毒をクリアおすすめ度:仕事場に緑を!感性をうるおす癒しのデスクトップガーデンをDIY。―「ミニマリストのすすめ」おすすめ度:「将来の幸せ」と「今の幸せ」。夢・やりたいことを思い出す7つの質問おすすめ度:自分の才能を見つけ出す方法おすすめ度:マザー・テレサの名言から考える「今、自分にできること。」おすすめ度:人生、死ぬこと以外かすり傷。-「過去と未来」はポルノ。それより「今」とデートしようおすすめ度:あなたが変えられる「たった一つ」のもの。Box"という名の牢獄おすすめ度:「自信がない」にさようなら。法則の法則などを世に残した天才「アルベルト・アインシュタイン」。ノーベル賞をとったその天才の名言から10のレッスンを学びましょう。Kawata.このブログは、次のライセンスで保護されています。