目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。快適な暮らしのための健康コラム。季節はすっかり秋になりました。徐々に空気の乾燥に注意が必要になります。この、空気の乾燥で注意したいのが喘息(ぜんそく)の症状です。発症することがあります。今回はそんな喘息についてのお話です。==============================喘息ってどんな病気?==============================喘息は正確には気管支喘息(きかんしぜんそく)という名称です。・咳が止まらなくなる・息苦しく感じる・呼吸時にヒューヒューという音がするといった症状を伴います。喘息による死亡者数は年間1,550人となっています。命に関わる場合もある病気なのです。健常な状態では大きな影響を受けなかったほんの小さなホコリ、ダニなどのアレルゲンなどでも発作を起こしてしまいます。喘息にかかっていた人の症状が悪化傾向になることに加えて、これまでかかっていなかった人にも喘息の症状が出る可能性が高まるのです。日常生活に支障をきたす場合もある喘息。ここからは、喘息を予防するための基本をご紹介します。チェックしてみてください。発作を引き起こす要素をできるだけ取り除くことが大切です。・夏の影響を引き継がない!主要な原因の1つがダニやハウスダストです。秋~冬にかけては夏場に増殖したダニの死骸が乾燥した空気中にホコリとともに舞い上がりやすくなります。寝具やエアコンのフィルターなどは季節の変わり目には必ず掃除をしましょう。・加湿器に注意!空気の乾燥を防ぐためには加湿器が有効ですが、こまめに掃除をしましょう。逆に喘息の症状を引き起こす原因となります。湿気が多いと、ダニが繁殖してしまうためとにかく湿度を上げるのでなく、45~60%目安に湿度を保ちましょう。・マスクを使う気道に外部からの異物が入らないようにするにはマスクが有効です。外の冷たく乾燥した空気が直接気道に入り込むのも防ぐことができます。↓こちらも参考にしてください!【196話】正しい方法、ご存知ですか?~マスク編~・トマトを毎日の生活に喘息症状のある人はトマトに代表される成分「リコピン」の血中濃度が健常者よりも低く、リコピンを摂取することで症状が緩和した、という研究結果があります。生野菜のサラダなどはもちろん、トマトジュースなどで生活にトマトを取り入れてみてください。トマトに含まれるリコピンは加熱することで、より吸収されやすくなりますのでスープなどもおすすめです。reserved無題ドキュメント。