当院では10代から70代まで、プロのアスリートから、まったくの運動習慣のない方まで幅広い方々がトレーニングしています。応じて個別にトレーニングメニューを作成し、主に自分の体重や、ダンベル、バーベル、ゴムキューブ、バランスボールなどの道具を使ったトレーニングを指導させていただいています。1-10-14-101​筋肉は20代をピークに1年に1%づつ減っていくと言われています。実際筋肉や体の機能は、年齢にかかわらずその方の運動習慣により、大きな差があります。筋トレはスポーツをする人にとっては、運動機能の向上、競技力の向上のためにすることが目的ですが、怪我の予防、ゆがみの矯正という大きな意味もあります。筋肉や関節、骨は常に使い続けることで血流量の増加、関節液の循環、骨への刺激を促しその機能が保たれます。運動量の減少は筋肉量の減少、肥満、そして関節への負担増という悪循環を引き起こします。トレーニングは何歳からでも遅くありあません!大事なのは習慣にすることです!1日1日の積み重ねが5年後、10年後の体を作ります。