ポイント余裕があれば、呼吸と連動させるように動いてみましょう。動いている間はあまり深く考えすぎず、呼吸だけに意識を向けましょう。時間があれば、太陽礼拝を行う前に、屈伸と膝回しを行っておくと、より安全です。https://asajikan.jp/article/145605)と合わせて、ぜひフルバージョンで動いてみてくださいね!慣れてきたら、3回ほど繰り返すとさらにスッキリしますよ。一度覚えてしまえば生活に取り入れられるようになり、毎日爽やかな朝時間を過ごすことができます。動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。(日)ウエストわき腹シェイプアップ!体側を伸ばす「三角のポーズ」シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。bykayoヨガインストラクターとして、三重と名古屋を中心に活動中。BODY』をモットーに日々レッスンに取り組む。好きなことはヨガ、ワークアウト、散歩、料理、フラワーアレンジメント。著書『ヨガの心でhappyに生きる』。アンバサダーとしても活動しています。