2019.03.05今日は本当に、簡単な首まわりの筋肉のストレッチを紹介するよ。青蛙こんにちは、青蛙です。バレリーナのように長い首になりたい!こんなことは、ありませんか。私は、首もかたいし、首と肩の距離が短いし、長く美しい首にずーーーーーッと憧れていました。「きっと、バレリーナ、首の長い人は生まれつきなんだろうなー」と、あきらめていました。ところが、こんな美首に近づける、ストレッチがあるんです!!本記事ですが胸鎖乳突筋(首の前部分)、僧帽筋(首につけね後ろ部分)、首まわりの筋肉のストレッチの記事です本記事ですが首まわりの筋肉をストレッチし可動域をあげたい。簡単で習慣にできる首まわりのストレッチを探している。私は、医療従事者ではなく、整体等の資格は保持しておりません。私の経験上、有意義に感じたストレッチを紹介いたします。効果に関しては個体差があります。痛み、不快感を感じた場合すぐにやめてください。このストレッチで仮に怪我を負ったとしても一切責任はとれませんのでよろしくお願いいたします。首まわりの筋肉のストレッチまとめ首の前、胸鎖乳突筋のストレッチそれでは早速、首前の部分、胸鎖乳突筋のストレッチを紹介します。下の写真の首のライン(赤線部分)を意識して矢印の方向にひっぱりあいましょう。あごの下、鎖骨の上がのびていれば効果ありです。上の写真のやり方でからすこし首の角度をかえてみましょう。次のストレッチは首を前よりも少し、サイドに意識しましょう。各種一日15秒×3回してみましょう。個人差はありますがかなりスッキリすると思います。僧帽筋のストレッチ次に首の後ろ部分、僧帽筋のストレッチを紹介します。下の写真のように頭をしたに引っ張ります。この時重要なのが、下に引っ張るのは、頭だけ、首から下、肩はその場に固定。下に持っていかれないように注意しましょう。おでこを下におろすよりも、胸にくっつける感覚でいくとよくのばせます。首まわりの筋肉をのばしてくれるおすすめ整体ここでは、僕が行った、いくつかの県のおススメの整体を紹介するよ。してから、はじめて転勤をいたしました。ストレッチ店に通うことができました。今回は、リンクだけ紹介させて頂きます。その前に、私が整体、ストレッチのお店を選定する上で、重視しているポイントを紹介いたします。マッサージを受けることよりも、ストレッチを重視する。もみほぐし、はり治療等よりも姿勢矯正、柔軟性のアップを重視。施術後、必ず今後に活用できるストレッチを聞き、施術後試してみる。逆に教えてくれなければ二度といかない。何十もの、マッサージ店、ストレッチ店、整体を行った私の持論ですが、マッサージでは根本的なコリは解消されない、涙もちろん、全ての方に適用されませんが、私は解消されませんでした。「青蛙さん、青蛙さんは姿勢は、そんなに悪くないから、椅子の高さや、パソコンのマウスの位置、利き腕の反対、左腕を使うとコリが解消されるかもしれませんよ。何、ゆーてんねん、コイツ!!青蛙と、感じました。「あ、あれ!?いつもより肩が楽かも!」な、長年、解消されなかった肩こりが、こ、こんなことで!!正直、衝撃でした。結局、自分で自分をかえなければ根本的治療には、ならないと悟りました。共感していただけるなら、自分で出来る役立つストレッチを教えてくれるお店を選ぶといいかもしれません。最近のお気に入りです。最寄駅は東京、原宿です。イケメン店長が迎えてくれます。男性陣!!小顔矯正だからといって、関係ないと思わないでください。骨盤、全体の矯正コースももちろんあります。施術以外にもその人にあった様々な役立つストレッチを紹介してくれます。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。以前、よく通っていました。最寄駅は東京、落合です。ダンディーな塾長が特徴的です。姿勢矯正だけでなく筋肉の使い方、使えていない筋肉も教えてくれます。大人だけでなく運動の能力を向上させたい、中学生、高校生にもいいと思います。ジャンルはクラシックバレエ、野球、陸上、サッカー様々なスポーツに応用できると思います。体玄塾アクセス詳細東西線落合駅から...www.taigenjuku.comバランス&コンディショニング関西、転勤時代に通うようになりました。奈良県生駒が最寄駅です。肩こり、痛み改善のみではなく、スポーツ能力、競技力UPにもつながります。スポーツをしている学生向けです。「へーこんなストレッチもいいんだ。」まさに目からうろこです。e-shopsローカルは全国各地の様々な店舗・企業を紹介する地域情報ポータルサイトです。現在の勤務地、金沢にあります。元気いっぱいの店長さんが迎えてくれます。体全体の矯正が快感でした。出来ないことは、出来ないとハッキリ言ってくれました。「んー、最初はうまくいきませんからね、でもキットよくなりますよ。」という表現は一切なし。施術回数を設定して、施術前後のBefore、Afterを比較してくれました。相談して、目標を決め、施術をできたのでとても勉強になりました。10年間毎日ストレッチな日々の僕おすすめ」について書かせて頂きました。紹介した首のストレッチ、是非してみてください。私の場合かなり効果がありました。首も少しのびた気がしました。この首のストレッチに加え、好みの整体、ストレッチ店でアドバイスをもらえば、自分に最適な最高のオリジナルのストレッチを開発できるかもしれません。その他のストレッチも参考にしてね。青蛙ブリッジで背中の可動域をあげよう!!~毎日5分で出来る、簡単、腰回りのストレッチ、美容にも健康にもいい?!~こんにちは青蛙(です。皆さん、ブリッジはされますか?私、青蛙は最近、ブリッジにハマっています。ブリッジをしていると腰まわり、肩まわりもストレッチできて、とても気持ちがいいです。10年間ストレッチ中毒の僕おすすめこんにちは青蛙です。実は私、8年間、クラシックバレエをしておりました。日々の体のメンテナンスに役立つストレッチを取り入れ、家族でよくしています。関連記事ストレッチブリッジで背中の可動域をあげよう!!~毎日5分で出来る、簡単、腰回りのストレッチ、美容にも健康にもいい?!~こんにちは青蛙(です。私、青蛙は最近、ブリッジにハマっています。ブリッジをしていると腰まわり、肩まわりもストレッチできて、とても気持ちがいいです。腹筋背筋体感強化&集中力アップ!!美ボディを目指す簡単トレーニングこんにちは青蛙(です。今回は三点倒立の基礎トレーニング&三点倒立を活用しての腹筋背筋、集中力UPトレーニングを紹介します。最近、三点倒立にはまっております。~楽、簡単、即効性が高い~こんにちは青蛙(です。肩甲骨のストレッチ、可動域を上げると運動能力、肩こりが解消され、最近メディアでもいろいろ注目が上がっていると思います。~足のむくみをとりスッキリさせよう、むくみ、疲労がとれれば美脚になれる!?~こんにちは青蛙(です。最近、ストレッチポールを使って足、下半身のむくみとるストレッチをしています。今回、紹介するのは、このストレッチポールを使ったストレッチ。ストレッチポールを使うと自分では、刺激しづらい部分を押せるのでとて...ストレッチ基礎練習でブリッジを磨こう~5分で出来る背筋強化および腰回りストレッチを習慣化しよう、背中、肩甲骨の可動域UPにもつながる!?~こんにちは青蛙(です。私、青蛙、最近ブリッジにはまっています。10年間ストレッチ中毒の僕おすすめこんにちは青蛙です。実は私、8年間、クラシックバレエをしておりました。日々の体のメンテナンスに役立つストレッチを取り入れ、家族でよくしています。首、肩甲骨のストレッチの記事もあるから参考にしてね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。