柔術クラスビギナー、レギュラークラスあり、年齢や体力を気にせず気軽に参加できます!道衣を着て行うクラスです。元々は柔道をベースにした寝技の護身術で、今、アメリカのセレブの間でも大変人気を呼んでいます。年齢層も幅広く、40代からでも出来るスポーツとして、大会にも気軽に参加出来ます。体幹力が鍛えられるだけでなく、集中力や洞察力まで向上して行きます。キックボクシングクラスダイエットやストレス発散に!初心者や女性も気軽に参加OK!パンチにキック!気になる二の腕、おなか、お尻を引き締めるのに最適なクラスです。ミットを打ってストレス発散!気分爽快!心地よい疲れとともにリフレッシュして夜もよく眠れます。出ている方のレベルに合わせて行うので初心者の方も気軽に参加できます。グローブやレガースに軍手まで!練習に必要な道具は全て無料でお使い頂けます。ブラジリアン柔術クラス女性の護身術としても人気です!日本の柔道がブラジルに伝わり、新しい格闘技として逆輸入されたもので、柔術着、通称GI(ギ)を着て行います。相手を制して襟で首を締めたり、腕を極めたりしてタップ(参った)を取るスポーツです。チェスや将棋にたとえられるゲーム性があり、年齢を重ねても楽しめます。技が無数にあり、初めは難しく感じられますが、その分可能性は無限大でハマる人が多いです。ハマって深夜まで練習するおじさんたちが増えてきてます。グラップリングクラス『グラップリング馬鹿』略してグラバカ!ジム名の由来にもなっているグラップリングクラス。Tシャツ短パンあればいい、道着がいらないので洗濯物もグッと減ります笑タックルでテイクダウン、パスガードして腕十字、多彩な技で相手を制してタップ(参った)を奪いましょう。最近は女性の参加者も増えてきています。MMAクラス究極格闘技!!PRIDE世代のあなたも。Arts(総合格闘技)打倒極!全ての要素が必要とされる総合格闘技のクラスです。ハードルの高さからMMAクラスは週に1?2回程度というジムが多いですが、グラバカ東中野は週4回実施してます。初心者専用のMMAクラスもあるので初めてでも安心です。跳んだり跳ねたり振り回したり、自重、ダンベル、ヘビーロープにサンドバック、サーキット形式で様々なトレーニングを行います。高カロリー消費でダイエットやボディメイクにも。キツい運動もみんなでやれば怖くない!トレーナーによるミット打ちも楽しめます。コンディションクラス週末に自分のカラダを整えようストレッチや体幹・自重トレーニングでコンディションを整えよう。男女問わず人気のあるクラスです。おなか周りのシェイプアップや足腰の強化に。柔道クラス柔術の立ち技強化に。ブランクのある方や初心者も無理なく参加出来ます。学校の部活のような厳しさは無く、自由な雰囲気の中でライトに楽しめます。肩書を持つ鈴木先生が優しく楽しく指導してくれます。(東中野ジムのみ)ヨガクラスヨガとは『つながり』を意味する言葉です。組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安らぎと安定を得ます。ポーズで体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上します。ヨガで美しいプロポーションと前向きで穏やかな気持ちを手に入れましょう。(東中野ジムのみ)GRABAKA子供塾(Kids柔術、キック、グラップリング)格闘技で強いカラダとココロを手に入れよう!礼に始まり礼に終わる。元気な挨拶でスタートします。キッズは週に柔術3回、キック2回、グラップリング1回で週6クラス実施中!都合に合わせてどのクラスでも自由に参加可能です。マット運動も習えます。格闘技を通じて粘り強くタフな子に。グラバカジムの子どもたちは男の子も女の子も試合(自由参加)で優秀な成績を収めています。