伝えたいことはたくさんあり過ぎる。インナーテニスのレッスン。涼しい軽井沢の合宿から、イメージとフィーリングを使ったテニス上達法を紹介しています。整理して分かりやすくしています。ミニテニスから初めてタッチ、フィーリングを確認します。今日は、初級者レッスンの最難関、バックハンド暑いですね。木陰で、水分補給をしっかりしながらテニスですよ。昨日のテニス、1面に13人もいました。そこで僕がボール出しで効率を上げました。そのやり方は次の紹介します。テニスのレッスンで、最初の難関はバックハンドでしょう。普通のレッスンだと、バックハンドが苦手になる理由は簡単です。フォアハンドをたくさんやり過ぎて、バックが苦手になりやすいんです。ここは発想を切り替えます。ストロークの練習でフォアをマスターしてからバックではなく、フォアもバックも同じ∞スウィングなんですよ。グリップがフォトバックで変わりますよ。バックのテイクバックでグリップチェンジをしますが、左手でグリップを替えます。初級者ですから、内容はシンプルに。ストロークでは、ネットを越すことに主眼を置いていますから、基本はムーンボールです。バックはスライスの中ロブの弾道になります。ここが、短期練習と、週一のレッスンとの大きな違いです。次はバックなんですが、普通のレッスンであれば、少し厚いバックハンド、ないしは両手打ちのグリップを教えます。彼女は年に一回のテニス。薄いコンチネンタルグリップを示して、バックハンドは、「これでボールを高めに打ちましょう。高くボールを打ちましょうと。結果的にロブでいいですよ。自分でボール出し、でもスウィングは連続的に。スプリットステップも入れてリズムを作る。この後、2球連続で自分でボール出しして打ちます。この時に、フォアを打ったら、左手でグリップを替える事も教えます。この練習をした後で、ボレーの練習に入ります。薄いグリップで、フォアバック、同じグリップで面を合わせるように打ってもらいます。軽くボール出しをして、スプリットステップでタイミングをとります。クレーコートではスプリットステップは軽い方がいいですね。ジャンプし過ぎると、一歩目で滑りやすいですから。ナダルを例に、ストロークの弾道のイメージラケッティングで続けているんですが、ボールを拾うラケッティング、難しいでしょう。中上級者の方でも、手首が硬い人はなかなかできません。頭の固い人もできないかなあ?ボールを拾うラケッティングのタッチ、センスって凄くテニスで重要なんです。これが彼女出来ちゃった。日中の練習でも結構ボールが当たるし、良く飛ぶようになりました。この練習の後、ラリーをしました。ボールはあちこちに飛び散りますが、「弾んで!」「打って!」を毎回言いながら打ってもらいます。本人はフォームが気になるようですが、タイミングだけ取って言いながら打って。僕が聞くと、「弾んで」が遅くて、「打って」が早い。正しいタイミングをとらえていないんですね。本人も、弾んでが遅いと、分かっています。弾んでの時に、ラケットは引いてあるんですよねと質問。弾んでの前にラケットを引いて準備ですよ。それと、タイミングがずれてしまうのは、コートの向こうに相手がいるイメージがないからですよ。僕が向こうのエンドに居て、ボールを打っているのをイメージして。ラケットフェース、ボールの当たりをチェックします。