マラソンetc各地で主要フルマラソンですね...天気が雨マークもあり、不安が募ります私は高知龍馬マラソンへ2年ぶりのフルマラソンのスタートラインに立てそうです。緊張と不安を感じております(笑)今朝の天気予報では、雨マークが外れました...ただ温度が!!!予想20°C夏マラソンかよ~ヤバイです!さすがに20°Cはヤバイよヤバイよ...とにかく、今日からグリセリンローでイングで体内保水をして、カラダに水を溜め込みます!レース中の水分補給はもちろんですが、スタートまでにしっかりカラダを保水しておかないと危険ですね...・・・以下、過去に熱く書いたブログですᕦ(ò_óˇ)ᕤフルマラソンのコンディションとしては、暑いぐらいのコンディションになりそうですね...脱水・脚攣り対策がマストです!レース当日の水分補給はもちろんですが、レース前の体内の水分を備蓄しておくことも重要かと思います。テキナ...この時期は日常的には水分を摂るのが減る傾向にあります。凌駕スマッシュウォーターレース前のルーティンですね!凌駕・スマッシュウォーターは体内への浸透性の高い水分です。レース中はもちろん、レース前に飲むと効果的なドリンクです!予め、体内(筋肉)に水分を備蓄する→ウエットにすることが、脚攣りや筋肉痛を和らげることに繋がります...輪ゴムをイメージしてもらうと解りやすいですね...新しい輪ゴムはウエットなので、良く伸びますよね?古い輪ゴムは水分が抜けてカスカスですぐ切れてしまいますよね...体内の水分が枯渇すると、カスカスになり痙攣が起こりやすい状態になると言うことになります。レース中の水分補給はもちろんのことですが、レース前の水分補充=体内に水分をしっかり貯め込んでおくことが、とても大切な作業なんです!いわゆる、隠れ脱水になっている可能性が高い!と言うことでもありますそんなトラブルを防ぐ意味で、レース前に体内に水分を貯めこむ=グリセリンローディングは効果的です。アクアチャージプラスを飲み始めてから、如何に自分のカラダは吸収力が悪いかを実感しています!僕は凌駕を飲むと、即効で尿に行きたくなります!もう笑うぐらいです...要は筋肉が吸収していない証拠です。合わないとは思ってはいません。アクアチャージプラスには信頼を持っています。マイ、マストアイテムです吸収率が悪いので、3日前と早めから量を飲んで、時間をかけてカラダに貯めこむようにしています。試した結果、3日前から、前日の就寝前までと言うのが、自分にはベストな摂り方のようです。これは個人差があると思います。アクアチャージプラスを気に入ってお使いいただいています。私...「僕は3日前から、ゆっくり時間をかけて浸透させて行くつもりで、飲んでいます。私...「それぞれに体質もあると思うので、ベストな飲み方を探してみてください!」お客様...「旦那は効果は感じてるみたいやから、摂り方の工夫してみれば?と言っときます・・・」テキナやりとりがありました!こんなくだりのやりとり、意外とあるあるです^^珈琲飲んだり、ビール飲んだりしたら、トイレが近くなるのに感じとして似てると思います。飲み方、摂り方はそれぞれに工夫をお願いしたいと思います。..ブログ気持玉クリックして気持ちを伝えよう!ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。会社概要|個人情報保護ポリシー|Cookieポリシ。