happiness_shihoこんな方にオススメ記事▼お酒がやめられない最近お酒の量が増えた嫌な事があるとお酒を飲むストレスを抱えやすい嫌な事があると忘れるためにお酒を飲んでしまうストレスの発散方法を知っているだけで、人生はずいぶん楽になります。溜めない事が一番ですが、気づかない間にたまってしまうのがストレスそんなストレスをお酒で発散し続けてしまうのは、実はとっても乱暴なのですあなたの人生がお酒に酔って破壊されてしまうかもしれません。心理セラピーを行っています。アルコールに頼らないストレス発散お酒に頼る生活のスタートしてしまうわけ今20代女性のアルコール飲酒率は90%と言われています。驚くべき数値じゃありませんか?そして、さらに驚くことに30代でアルコール依存になる方が急増しているのです。卒乳を迎えた途端、これまでのリバウンドかのようにお酒の量が増え、キッチンドランカーになってしまうお母さんも増えています。このように、女性とアルコールって切り離せない関係性になってきたなぁと感じます。お酒が飲みたくなる原因としてあげられるのが、ストレスや不安。嫌な事を忘れたい、ストレス発散のためにお酒を飲む事って多いと思います。私も気の合う仲間たちとのお酒の場」ってみんなとっても楽しそうで好きな場所の一つでもあります^^だけど、このストレスを忘れる為のお酒というのは嫌な事やストレス、不安を忘れるためにはすごーく簡単に発散できるんですけれどオススメできず、お酒の飲めり込みのスタートになってしまってとっても危険なのです。嫌な事を忘れるためのお酒は依存への道に続いているのです。脳の機能のひとつに、「嫌な事を忘れる機能」というのがあります。自分が嫌だと思った出来事って日にちが経つと記憶からすこーしづつ薄れて気がついたら忘れてた。ことがあると思います。(脳が震えるような強烈なトラウマはなかなか忘れることはできないのですが、それはまたの機会にお話ししますね)嫌な事を忘れる。そんな私達を悲しみや辛さから守ってくれる機能なのですが、お酒を飲むとこの機能が低下してしまうのです。最初はビール1杯で忘れられたことも、日を重ねる事に1杯では忘れられなくなり、2杯で忘れられるようになり。2杯から、3杯、4杯とどんどんと増えてしまいます。体がお酒に耐性を持つようになるんですよね。お酒を飲み始めた頃より、お酒に強くなるというのは、アルコール耐性がついてきた証なんですね。忘れられなくなればなるほど、「忘却」を求めて飲み続けてしまうのです。脳の方にも異常が起こり始めます。脳の毛細血管には有害な物質を通さないようにプロテクターのような機能があるのですが、アルコール、ニコチン、薬物は、脳の毛細血管を通過してしまうのです。脳内に「アルコール」がある事が通常状態になると。アルコールがない事が異常状態になってしまうのです。脳がアルコールないぞー!やばいぞー!!!!と脳がアルコールの供給を求めるようになりますこれがアルコール依存症といわれるものになるんですね。お酒を使わなくてもストレスが発散できるようになるとお酒に頼る事なく、節度あるお酒が楽しめるようになります。アルコールに頼らないストレス発散ストレスの発散って生きる上ですっごく大切だと私は思います。お酒に頼らずストレスが解消できると、いいと思いませんか?実はストレスの発散ってシンプルにできるのです。人は息を吐く事とリラックスするようになっています。息を吐きながらストレスを溜める。いう事ができないのです。ストレスを抱えやすい人は、呼吸が浅かったり、呼吸が止まる。いう事が増え、リラックスできないでいます。吐く息を意識した呼吸を行う事で、ストレスを溜め込みにくくなります。2つめは私が特にオススメしたい事です。嫌な事があると、人は直視したくない気持ちになります。