分はんぺんとツナのマヨチーズ焼きツイートはんぺんは魚のすり身とすりおろした山芋を練り合わせて蒸した低脂質で消化が良い食品です。タンパク質、DHA、EPAは血液をサラサラにするのにも役立ちます。ツナにもタンパク質、DHA、EPAが豊富なので相乗効果が期待できます。約21×14.5×4.5cmのバット1台分はんぺん1枚ツナ(缶詰・ライトタイプ)1缶(70g)玉ねぎ(みじん切り)大さじ1カレー粉小さじ1/2ブロッコリー1/2株マヨネーズ小さじ2シュレッドチーズ25g作り方はんぺんは4つに切り、切り込みを入れて袋状にし、ツナ(オイルごと)、玉ねぎ、カレー粉を混ぜ合わせたものを詰めます。ブロッコリーは小房に分けて下ゆでし、バットに(1)とともに並べ入れます。はんぺんの表面とブロッコリーにマヨネーズを塗り、シュレッドチーズを散らし、グリルで焼き色が付くまで加熱します。※オーブントースターでも可能ですが、焦げやすいので注意してください。焼くはんぺんとツナのマヨチーズ焼き食材の加熱不足の心配もなく、味付け要らずで気軽にできます。味がしっかりとついているので、冷めても美味しくいただけます。ツナ缶のオイルはお好みで加減してください。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。