使い心地:少し硬めのペースト。泡立ちが良いのでアワアワになります。2.歯磨き粉を効果的に使う方法せっかく自分の目的に合った歯磨き粉を購入しても、ただやみくもに磨くだけではその効果はあまり発揮されません。ここでは歯磨き粉それぞれの効果が少しでも発揮されるような効果的な磨き方をご紹介します。ゆすぐのは少量の水で1回にする(虫歯)こちらは虫歯予防に特化した歯磨き粉を使う場合です。虫歯を気にしている人はフッ素がしっかり配合されている歯磨き粉を使うといいですが、フッ素はあまりブクブクゆすぎすぎると流されてしまい効果が薄れてしまいます。そこで歯磨きをしたあとは少量の水で1回ゆすぐことで長い間フッ素をお口の中に留めておくことができるのです。発泡剤が含まれているものは泡立ちがよすぎて、1回のすすぎでは気持ち悪いと思いますので少なめのペーストで磨きことをオススメします。しみるところに知覚過敏用の歯磨き粉を塗って寝る(知覚過敏)これは知覚過敏に特化した歯磨き粉を使う場合に限ることです。知覚過敏で歯がしみているひとは、歯磨きをしたあとにしみている部分の歯の付け根あたりに歯磨き粉を塗って、ゆすがずに寝ると知覚過敏を抑える成分がコーティングされてしみるのを抑えてくれます。最初は気持ち悪いと思われる方も多いですが、少量を塗れば大丈夫です。知覚過敏の人で多いのが歯ブラシの力が強すぎることです。歯ブラシの力が強すぎるとエナメル質が削れ、しみる原因になります。毛先がすぐ広がっていませんか?また、硬い歯ブラシを使ったり歯ブラシをグーの手で握るように持っていませんか?硬さは普通のものを選んで鉛筆を持つ持ち方で磨くと適切な力で磨けるのです。前歯から磨く(着色)着色が気になる人は、前歯の見えるところが1番気になると思います。着色に特化した歯磨き粉で前歯から磨くと少しずつ着色が落ち、ツルツルになるので着色が付きにくくなります。研磨剤が多いジャリジャリとした歯磨き粉は歯を傷つけてしまうので余計に着色が付きやすくなります。研磨剤が少ないもので優しく前歯から磨くと効果的です。歯と歯茎の際を狙って磨く(口臭、歯周病)口臭、歯周病ともに原因は歯垢(プラーク)です。歯垢は歯の表面からついてくるのではなく、歯と歯茎の際から付き始めます。歯の表面ばかり磨くのではなく歯と歯茎の際を磨くことで口臭や歯周病に効果があるのです。3.歯磨き粉以外で使っておきたいものさまざまな目的の歯磨き粉を使うだけでなく補助的な道具を使うと、さらに効果が期待されます。ここではどんなものを使えばいいのかご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。フロスフロスは糸ようじと呼ばれるもので、歯と歯の間をお掃除します。歯ブラシでは歯と歯の間を綺麗にすることはできません。大人の虫歯で一番多いのが歯と歯の間からの虫歯です。歯と歯の間に歯垢や食べ物のカスが残っていると口臭の原因にもなります。1日1回、寝る前(唾液の分泌が少なくなるため)にフロスを使うと効果的です。太さやサイズはないので、どのフロスでも使えます。歯間ブラシ歯間ブラシはフロスのように歯と歯が隣接しているところではなく、歯と歯の間の歯茎に近い部分の歯垢や食べ物のカスを取ってくれます。ここに汚れが溜まると歯周病や口臭の原因になります。1日1回、寝る前(唾液の分泌が少なくなるため)に歯間ブラシを使うと効果的です。サイズや太さがあるので自分に合ったサイズを歯科医院にてチェックしてもらいましょう。サイズが合ってないと汚れが落ちなかったり歯茎を傷つける原因になります。キシリトールガムスーパーやコンビニで必ず売られているキシリトールガム。手軽に虫歯予防ができると思われていますが、どのガムでも効果が同じわけではありません。選ぶのに重要なのはキシリトール含有量が50%以上のものです。含有量を調べるにはキシリトール(g)÷炭水化物(g)×100で計算できます。50%は最低ラインなのでできれば90%以上のものを選びましょう。歯科医院専売のキシリトールガムは100%です。糖質が0gのものでないと虫歯予防になりませんし、クエン酸や果汁入りのものも脱灰の危険性があります。ガムを噛むことで唾液分泌が活発になり、お口の中が潤うので口臭の予防にもなります。4.まとめ以上が市販で買えるオススメの歯磨き粉です。それぞれの目的によって効果が違います。この歯磨き粉を使っていれば100%効果があるのか?と聞かれるとそうではありません。歯磨き粉は目的を手助けするものです。効果的に使うための方法で磨いたり、補助的なものを使ったりとできるだけ目的に近くなるようにしましょう。かたおか歯科クリニックの主任歯科衛生士です。歯科衛生士としての知識と経験をいかして、情報を発信していきます。お越しの方...京阪バス「中くずは」、または「くずはモール」停留所でお降り下さい。電話でのご予約はこちら072-866-6222。