shining.(06/07)有機物ダイヤモンドその�B(06/05)寝がえりが怖い(06/05)イヤらしいサイトの見方(06/05)三つ子の魂百まで最近のコメント今日からはじまりです。(11/19)今日からはじまりです。鼻呼吸ができないさっき、いろいろな瞑想法・呼吸法を、ネットで見ていた。その中で、ヨガの呼吸法というのをやってみたんだ。「ハタ呼吸」という名前らしい。あたしは、腰を痛めた7年前、整体について、丹田について、いろいろ調べまくった時期があって、骨盤矯正や仙腸関節調整、それと呼吸法に興味を持った。なが〜く息を吐いてその1/2のスピードくらいで空気を取り入れる、という呼吸法をネットで見て、よくやっていたんだ。ロングブレスなんて言葉、世間になかった頃だよ。ネットに書いてあるとおりに鼻から出して鼻から吸う、というのができなくて、口呼吸しかできなかった。それでも気持ちいいから、よくやっていた。病院でもらった「腰痛体操のプリント」と自力整体で良くなった。その頃は、甲野善紀さんの教えとか、よく読んだな。坐骨神経痛には、腰割り・股割りが劇的に効く、って、自分の体で思い知ったわ。慢性的に、鼻がつまっているからなんだけど...そのハタ呼吸というのをやってみたら...吐くのは全く問題なかったけど、吸う時、命の危険を感じた!(笑)吸えない〜吸えない〜〜空気がちょっとしか入ってこないぃぃ〜やばいやばい〜すぐに口が開いて、ぷはぁー!と吸いこんだよ。これあたし大丈夫かなぁ?鼻つまってるのやばくない?どうすれば40年以上続く鼻づまりは解消されるのだろう。(その頃何年も通ってた耳鼻科では原因不明あつかいだった)ハタ呼吸を続ければ、もしかしたら体の方が適応してくるかも(笑)。|Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。