Meisterは多くの人が使っているアプリだと思いますが、最近その威力を再確認したので、記事にしてみたいと思います。Meisterの一番優れているところは、体動が多くなり、眠りが浅くなっているタイミングで起こしてくれる機能です。この機能を使い始めてから、午後から睡魔に襲われるということが、かなり減ってきました。ちなみに、先日の私の記録は、こんな感じです。睡眠時間のどちらかを選択するようになっています。あなたが優先したいのは、どちらでしょうか。遅くとも●時には起床したい人そんなあなたは、時刻選択です。遅くとも午前6時には布団から出て、朝の家事をやっつけたい。デッドラインの時間にちゃんと起きたいをというあなたです。この時刻選択をした上で、「アラームの鳴動」は睡眠サイクルを選択します。Camすると、設定時刻の10分から30分までの間で、眠りの浅いタイミングを計り、アラームを鳴らしてくれます。午前6時に設定して20分前を選択すれば、5時40分から午前6時までの間の眠りが浅いタイミングを計り、アラームを鳴らしてくれるというわけです。10分前を選択すれば、午前5時50分から午前6時までの間で、起こしてくれます。睡眠負債が溜まっている!休みの日は絶対に7時間眠るぞ!そんなあなたは、睡眠時間を選択しましょう。睡眠時間を選択すると、例えば7時間を経過した後の眠りが浅いタイミングを計り、アラームを鳴らしてくれます。どちらを使うかはお好みで私は、平日は時刻選択をしています。睡眠時間を優先させたら、何時に起こしてくれるのか分からなくてちょっと心配です。逆に、お休みの日で疲れが溜まっているときは、思いっきり寝るぞ!と勢い込んで、睡眠時間を選択します。Meisterの優れているところです。子どもが小さかったりすると、眠りたい時に眠れないことはしょっちゅうありますよね。その生活がずっと続くわけではありませんから、もう少しだけです。昼間に1分だけ仮眠するという方法も、昔はよく行っていました。昼間に強い眠気がくる場合にはおすすめです!夜、寝る前に、ついSNSをしちゃうという方は、こちらをどうぞ!睡眠時間7時間を確保する3つのステップ〜お助けTaskChuteCloud現在、コーチングを申し込んで頂ける日程は次のとおりです。セッションのお申込みができる日程のご案内お申し込みのフォームはこちらです。コーチングセッションの申込みブログの更新が滞っている!という方は、こちらがぴったりです。最新の記事いっぽとっこ採用直後に当時の仕事に我慢できず、現場に行きたい一心で20代半ばに社内昇進試験にチャレンジし、合格。経てシングル子育て中。引っ越し人生に終止符を打ち、これまで封印してきたワクワクにチャレンジしたいと思う日々を綴ります。睡眠負債いっぽとっこ採用直後に当時の仕事に我慢できず、現場に行きたい一心で20代半ばに社内昇進試験にチャレンジし、合格。経てシングル子育て中。引っ越し人生に終止符を打ち、これまで封印してきたワクワクにチャレンジしたいと思う日々を綴ります。LIKEそうだったのね!ユニクロウルトラストレッチの伸び具合はどうよ?そうだったのね!2019グダグダやりたいことリストはどうなった?てこ入れしたこと仲間のおかげ。あなたが守りたい一点豪華主義ポイントはどこ?コメントを残すコメントをキャンセルプロフィール採用直後に当時の仕事に我慢できず、現場に行きたい一心で20代半ばに社内昇進試験にチャレンジし、合格。経てシングル子育て中。知らず知らずのうちに封印してしまったワクワクした気持ちに気が付き、コーチングとマラソンを楽しんでいる日々を綴ります。(5)最近のコメントいっぽとっこ2020-01-22"85歳の父と52歳の私。インスタで日常生活を共有してます。"わぁ!コメントありがとうございます!しばらくインスタをサボっていたら「ちょっとは、インスタに付き合えよ〜〜」って、お正月に言われたので、最近、コツコツ、交流中で...M2020-01-21"85歳の父と52歳の私。インスタで日常生活を共有してます。"なんかとっても心がほっこり。お父様の写真、素敵ですね!いっぽとっこ2019-07-25"膝の痛み防止にお尻の筋肉を鍛えろ!ランナーズニー必見"コメントありがとうございます!すっかり返信が遅くなってしまいごめんなさい。私も膝の痛みは、かなり長引いてしまい、走りだすと痛むという時間が長かったので、これか...山本喜美子2019-06-11"膝の痛み防止にお尻の筋肉を鍛えろ!ランナーズニー必見"ご無沙汰しています。左足がアーチ型崩れることでなるモートン病と言われました。外反母趾グッズを足に装着すると痺れの感覚が軽減するので昨日から利用し...いっぽとっこ2018-08-27"危険な「ついでにやろう」家事の誘惑を断ち切る"そうそう!それも分かります!あれも黄ばんできたし、これもキレイにしたい・・・。どこまでついでにやるか、決めておくことが大切です。