お知らせ【3月のお休み】4日(月)・12日(火)・22日(金)・29日(金)ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解のほどよろしくお願い致します。今日ご紹介する体操は、くびれを作るのに効果的な産後6ヶ月からできるトレーニングです。1足は骨盤幅で肘とつま先で身体を支えます。2お尻を左右に捻ります。3お腹を意識し、腰が反らないように気を付けましょう。※腰痛のある方は無理をしないようにしましょう。産後すぐの方は負荷が強すぎるのでNGです!高強度なトレーニングですので、回数、セット数は無理のない範囲で行ってください。お知らせ平日の夜、土日祝日を中心にご予約が取りづらくなってきております。お問い合わせをいただいたにも関わらずお断りをしてしまうのが申し訳ないので、事前のご予約をお勧め致します。一人でも多くの方がご利用できるようご協力のほど、よろしくお願い致します。お知らせ【ご報告】お陰様で本日でオープン半年を迎えました。当院にご来院くださった方を始め、応援してくださる皆様方に心より感謝申し上げます。これからも皆様の健康なライフスタイルをサポートできるよう精進してまいります。今日ご紹介する体操は、産後の方に多い太もも横の骨の出っ張りを改善するのに効果的なトレーニングです!1つま先を開き、かかとを付けます。2かかとの上げ下げを行います。下に降ろす際に、2回細かくかかとをバウンドさせます。3かかとを床に着けず、素早く上げます。膝を離さずにお尻を締めるイメージで行いましょう。20×3セット行いましょう!垂れ尻や足のむくみにも効果的です!回数、セット数は無理のない範囲で行ってください。キアンビル2F駐車場お近くのコインパーキングをご利用ください。Instagram自由が丘ReBODY整体院HOMEメニューお。