#026_3「すっきり起きて、ぐっすり眠る。サプリでつくる、からだのリズム。#026_3「すっきり起きて、ぐっすり眠る。サプリでつくる、からだのリズム。nature「すっきり起きて、ぐっすり眠る。サプリでつくる、からだのリズム。2016朝はシャキッと目覚めたい。昼は元気に活動したい。夜はぐっすり安眠したい。「1日のリズム」と「自分のからだのリズム」の波長が合っていれば、私たちの生活はぐんと心地よく、効率よく、充実したものになるはず。今回のFeaturesでは、「朝・昼・夜のからだのリズムを整えるサプリメントの摂り方」をご紹介します。「人の体内時計は、必ずしも24時間周期ではない」というのは有名な話。人によっては25時間とも言われる「からだ時計」と、24時間をきっちり刻み続ける「社会の時計」のズレを解消してくれるのは、朝の光と朝の食事。起きたらカーテンを開けて、脳とからだを目覚めさせるための朝食を摂りましょう。朝、もっと寝たいと思う人。