検索サイトで、“カフェオレ”“ミルクティー”と検索すると、“太る”“ダイエット中”“カロリー”という言葉がたくさん出てきます。いうことは、“ダイエット中だけど、カフェオレやミルクティーがやめられない!カロリーが気になる!”という方が結構いらっしゃるのではないでしょうか?大好きなカフェオレやミルクティー、ダイエット中だからといって、急にはやめられないですよね。(全て見る)基本的に、コーヒーも紅茶も何も入れずにそのまま飲むのであれば、ローカロリーですので、ダイエット中でも問題ありません。そこにミルクと砂糖がたくさんプラスされる為に、カロリーが高くなります。ミルクから考えていきましょう。一般的には、牛乳をお使いの方が多いかと思います。82kcal上記のように、この中では牛乳のカロリーが1番高く、乳飲料のカロリーが1番低いことがわかります。カフェオレやミルクティーを牛乳で作る場合は、乳飲料が1番カロリーを抑えた作り方です。豆乳を代用するのも良い方法です。豆乳は、無調整豆乳と、調整豆乳があります。牛乳の種類によっては、豆乳の方がローカロリーという場合もあります。豆乳が苦手という方は、牛乳とミックスすると飲みやすくなります。お好みでご自身にあったお味を是非探してみてくださいね。カロリーが低いミルクはないのでしょうか?それは、今大注目のアーモンドミルクです!アーモンドミルクは、アーモンドと水をミキサーにかけて、漉したものです。そのカロリーは無調整であれば、200mlで40kcalです。最近スーパーで目にはするものの、中々試している方も少ないのではないでしょうか?コクもあり、濃厚ですので、コーヒーや紅茶にも非常に相性が良いんですよ。ここまでミルクについて見てきましたが、“やっぱりミルクだけじゃ物足りない!甘さも欲しい!”という方もいらっしゃると思います。18kcalなどが挙げられます。ローカロリーになるものは少ないです。お気に入りのものを見つけ、徐々に甘さの量を減らし、甘さ控えめに慣れていくとより良いのではないでしょうか?【スポンサードリンク】がぶ飲み厳禁!最後に見直そう!カップの大きさ!ここまで、カフェオレ、ミルクティーに入れるミルクや、お砂糖について見てきました。いくらカロリーを少し減らしたからといって、たくさん飲んでしまっては、意味があまりなくなってしまい、ダイエットの妨げにもなってしまいます。カップの大きさを少し小さなものにし、少しでもカロリーを減らす事も大切です。一気にがぶ飲みをしてしまうのも、沢山量を飲んでしまう原因にもなります。出来れば、温かいカフェオレやミルクティーをゆったりと飲む方が良いでしょう。まとめダイエット中でも、“カフェオレやミルクティーを飲みたい!”という方は、是非、ミルクやお砂糖の種類と量、そして飲む量に気をつけてみてください。ダイエットを開始したばかりで、すぐに体重が落ちるわけではありません。カフェオレもミルクティーも、とても美味しく魅力的な飲み物です。いつも2杯飲んでいるカフェオレやミルクティーのうち、どちらか1杯をローカロリーの入れ方で試してみてください。徐々に徐々に、甘さ控えめな味にも慣れてくるでしょう。最新の記事カフェママ子育て中の主婦。育児の息抜きにコーヒーを楽しむのが趣味の一部に。分かりやすい文章で情報をお届けすることを大事にしていきたいと思っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コーヒーの苦味、酸味、コクとは?ABOUTこの記事をかいた人カフェママ子育て中の主婦。育児の息抜きにコーヒーを楽しむのが趣味の一部に。分かりやすい文章で情報をお届けすることを大事にしていきたいと思っています。