2019/06/10こんにちは。当ブログでは、メンタルヘルスについて鬱になった経験から得た知識を紹介していますが、専門家(プロ)によるメンタルヘルス予防についても自分自身に取り入れたいと思い、DAIGOさんのYoutube動画を見て、勉強になった内容を自分なりにまとめて記録していこうと思います。DaiGoさんのチャンネルの鬱や不安症よりやばいもの~人生を無駄にしないための対策を取り上げます。基本的には、上記の動画を自分なりにまとめた記事なので動画を見ていただくことを推奨します。目次まとめ鬱や不安症よりヤバイものがある。自分を偽らないで受け入れる。まとめ鬱や不安は人生の質を下げる。鬱→いろんなチャンスを逃す。不安症→人とコミュニケーションが取れない。鬱傾向の人のほうがクリエイティビティが高かったり良いこともある。メンタルが繊細なぶん、人の心を揺さぶるものが作れる。鬱や不安症よりヤバイものがある。→自分を下げて自分はダメな人間だから助けてもらうのが当たり前なんですみたいな人は、ラクできそうだが辛い人生になる。自分は自分の力で未来を開ける。なんなら人も助けられる。自分は自分のままでいいんだ。いう人は人生が良い方向に向いていく。自信をつけようはダメ自信満々なことを自尊心が高いとは言わない。→自尊心とは、自分はこのままの自分に価値がある。挑戦したい気持ちはあったり、性格的にも改善したい部分はあるけどおおむね自分のことを満足して自分を受け入れられているかどうか。不安や鬱になっても良い。→人間は風邪と同じで不安や鬱にだれでもなる。風邪をひいたら誰でも自分を責めずに素直に休む、鬱も同じなのに鬱になると、自分はなんてメンタル弱いんだろう。