ベーコンに含まれる栄養や効果!気になるカロリーや塩分は?ベーコンに含まれる栄養や効果!気になるカロリーや塩分は?2017年08月09日(水)皆さんはベーコンが好きですか?私は大好きです。シンプルに焼いて朝ごはんにしたり、チャーハンの中に入れてアクセントを加えてみたり、・・・いろいろな方法で食しています。食べ方などについてご紹介します。漬けた塩を取ってから燻製にしたものことを言います。日本では主にバラ肉が使用されています。体の細胞間を結ぶコラーゲンを作るビタミンCが含まれています。バテ防止などに効果があります。kcal塩分はベーコン1枚(20g)で0.4gほどです。中でも塩分の多い食品となっています。ベーコンにはバラ肉以外の肉を使用したベーコンがあり、ロース肉を使用したロースベーコンと肩肉を使用したショルダーベーコンという種類があります。この2種類のベーコンは、バラ肉のベーコンに比べると脂質が控えめです。普段の食事でも食べ過ぎには注意が必要。調理する際には火を十分にかけて油を落とす!元々の脂質が控えめなロースベーコン、ショルダーベーコンを使用するなどの心掛けが必要になります。食べる量や調理法、付け合わせをしっかり考えればダイエット中にでも食べることもできます。糖質制限を行っている人は気にせず食べることができます。幅広く多くの料理に使用されています。朝食によく食べられるベーコンエッグや簡単に作れるベーコンと野菜の炒め物。主食として食べられるパスタのペペロンチーノと調理法や食べ合わせも幅広いです。その中でも良い食べ合わせが、たんぱく質の代謝を促進するビタミンB2を多く含むアスパラと合わせたベーコンアスパラ。塩分脂質が高く食べ過ぎには注意が必要ですが糖質はほとんど含まれないもの。糖質制限中でも食べることのできる食品なのでバランス良く摂取していくことが大事ですね。[コメント:0]この記事に関連する記事一覧ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。最新の投稿ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。日常の話題になったことや美容、健康などの豆知識をお伝えしていきます。