2018.11.26スポンサーリンク1000円で高タンパク質の食事を紹介します。今回は「ほっともっと」ほっともっとは豊富なメニューで安い。今回の筋肉飯は脂質が高いです。親子丼=15.9、さば=33.6から来ています。唐揚げが入っているからです。脂質を14g減らすことができます。(さばを単体で注文することもできます。「良い脂質」なので積極的に摂った方がいいです。合成できない脂肪酸が多く含まれます。EPAはマグロ、サバ、イワシ、サケなどの青魚に多く含まれます。DHAと間違えられますが、EPAは血液を健康にして、DHAは頭を健康にします。EPAに関しては筋肥大にも有効で血中のEPA濃度を高くしていると、タンパク質の合成を高め、分解を防ぎます。食事では魚を意識的に食べるようにして、サプリメントでも食後やトレーニング後に飲むと良いです。(山路和希)元ラグビー選手(ヤマハ発動機)筋トレが大好き。筋肉が大きくなり、ラグビーのパフォーマンスが上がった経験から筋トレが好きになる。このブログを通じて、皆さんの筋肉が大きくなるキッカケを作れたら嬉しいです。InstagramやYouTubeでも筋トレを解説しています。筋肥大のためには糖質の摂取が引き金でインスリンを分泌する必要があります。【必要な栄養素】脂質の摂り方アドバイス脂質は控えるべき栄養素ではありません。必要性と撮り方を解説します。筋肉が大きくなるための栄養学の基礎を解説します。2019.09.25サプリメント【筋トレ前中後の栄養摂取】筋トレ開始から筋肥大は始まっている筋肥大での栄養摂取で一番大事なタイミングは「筋トレ前中後」です。その時に何を摂るべきかを解説します。【1000円筋肉飯】ファイミリーマート2ファイミリマートで選ぶ1000円で高タンパク質の食事。【セブンイレブン】1000円筋肉飯セブンイレブンでの筋肉飯。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。