海外の生の筋トレ情報をどこより早くお届け!!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。手首のパッシブストレッチこれらのストレッチは、床を補助として使うことによって、手首の屈曲と伸長の動きの幅を作るのを助けてくれるのです。あなたが手首に何トンもの伸長をしながらも全く屈曲していなかったら、手首のバランスは取れていないのです。肘は長い目で見てダメになるのです。絶対にストレッチを無理矢理せず、常に身体の声を聞いてください。手首がこれらをしたら翌日に触って痛むような感じがあると気づいたら、それは少し後退するサインです。問題が無ければ、次回はもう少し強く押しましょう。床を使うことさえ苦痛であれば、少し戻りましょう。これらのエクササイズは壁を使うことによって後退させることができます。手首を使う筋トレが終わってからそれらを試してみてください。数分で前腕の硬さがほぼなくなっていることに気づくでしょう。傍注:これらのポジションで『肩の回転』をすると素晴らしいおまけのウォーミングアップとなります。橈骨と尺骨の偏差は手首の左右の動きです。これはほぼ全ての人に無視されています。あなたが進んだハードなバランシングを実行していれば、これは絶対に欠くことができないものです。あなたがオーバーヘッドスクワットやスナッチやプレスをしているなら、この親指を握りこむストレッチは、重いものを持ち上げることによって引き起こされる圧力の幾らかを軽減する素晴らしい方法なのです。本日はベンチプレスに変わる胸の種目...2017-05-02【体脂肪減少】20分で400キロカロリー燃やす方法【ケトルベル】こんにちは!ドギーです。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!muscletranslationさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。