目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。快適な暮らしのための健康コラム。皆様はどのような対策をしていますか?外出中の対策として代表的なものに「マスク」が挙げられます。「改めてそういわれると、考えたことないかも...」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。無意識に感染の危険性を高めてしまうことも考えられます。正しいマスクの使い方や注意点をご紹介させていただきます!==============================まずはマスクの役割や効果について改めて確認してみましょう。==============================まず、マスクで、空気中から体内に侵入しようとするウイルスや細菌を完全にシャットダウンすることができるか、というと、そうではありません。マスクにもよりますが、ウイルスや細菌は基本的にマスクのフィルターよりも小さく、どうしてもフィルターの網目を通りぬけてしまうのです。侵入したウイルスや細菌の力を弱め、増殖を防ぐことができる。◆ウイルス、細菌の付いた手で口や鼻に触れて感染する接触感染を防止できる。◆(自分が感染している場合は)感染拡大を最小限に留めることができる。のをある程度防ぐことができる※飛沫感染...咳やくしゃみなどで飛び散った細菌やウイルスが口や鼻などの粘膜に触れて感染すること。続いては具体的な正しい使用方法をご確認ください!==============================マスクを付ける前に、まずは「上下」「裏表」をチェック!==============================みなさんはマスクの上下・裏表を把握していますか?マスクを正しく機能させるためにはこの“向き”が重要です。顔とマスクの間に隙間ができてマスクをしている意味が無くなってしまうからです。注意点も含めて改めて確認してみましょう。顔のサイズに合わせやすいのが特徴。上下⇒針金が入っているのが「上」(鼻に当てる部分)表裏⇒プリーツのひだが下向きになるのが「表」です!(↓このようなイメージです)肌とマスクの間に隙間ができないよう耳にマスクのひもをかけた後は、まず針金を鼻の形にフィットさせて密着させましょう。プリーツの溝が上向きなるように付けてしまうと、そこにウイルスやゴミが溜まって逆効果になってしまいます。こちらもご注意ください。口元に空間ができて息苦しさが緩和されます。プリーツタイプで息苦しく感じる場合は、こちらもおすすめです。意外と見落としがちなのが、マスク着用中の使い方についてです。皆様は、ちょっとマスクを外したい、と思った時、マスクのプリーツ部分に触れていませんか?着用中のマスクには、表も裏もたくさんのウイルスが付着しています。「耳ひもを持って顔から外す」という癖を付けることがポイントです。マスクをずらして顎にかける方もいらっしゃるかと思います。顎には空気中のウイルスなどが付いている可能性があり、顎にかけると、そのウイルスがマスクの内側に移動してしまう恐れがあります。ずらすのではなく、できる限り完全に外すようにしましょう。長時間マスクを使用すると雑菌が繁殖しやすくなるため、マスクは数時間ごとに取り替えるのが理想的です。長くても1日を目安に取替えましょう。前述の通り、マスクと肌の間に隙間ができるとウイルスやゴミが侵入して本来の予防効果が得にくくなる場合があります。自分の顔のサイズに合ったもの、もしくはプリーツタイプのようなマスク側でフィット感を調整できるものを選ぶと効果的です。使用感が良くなる場合がありますよ。不織布(ふしょくふ)※のマスクです。比較的侵入を防ぐ効果は高いと言えます。reserved無題ドキュメント。