Keyword気になるキーワードを選択してください。コースにより異なります。解剖<4月・7月コース>日時4/19スタート・7/4スタート講師コースにより異なります。スキルアップ一般向け講座はじめて解剖を勉強する方を対象におススメのワークショップです。ピラティスを学ぶ際に必要な「基本的な解剖知識」をわかりやすく、楽しく学びます。解剖に触れることで、ピラティスのエクササイズがいままでより深く理解できるようになります。・ベテランインストラクターの定期的な復習に!<担当講師から>知識・自信がない人ほどおススメです。ピラティス歴が長い方、ベテランインストラクターの方も復習できますよ!「頭とからだに覚えて帰ってもらえるようなワークショップを心がけます。筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」、お持ちでない場合は各自で購入の上、当日ご持参ください。<受講料>・24,000円(早割:23,000円)・養成コース生:22,000円(早割:21,000円)<事前アンケート>申し込み後、こちらのアンケートにご回答ください。所要時間:1分https://forms.gle/tL4CEJYFxYTVxbNd6早割期日4月コース:2020/4/9(木)7月コース:2020/6//18(木)期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。養成コース生用:卒業生も対象です。)に分けて、骨格の構造・筋肉の働き、日常動作やエクササイズへの活用などを理解していきます。学んだことを日常的な動きやエクササイズに落とし込んで、実際に体を動かしながら、自分の身体を通して学びます。どなたでも参加いただけます。<受講料>・24,000円(早割:23,000円)・養成コース生:22,000円(早割:21,000円)※早割:2020年1月30日(木)期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。養成コース生用:BASI・BalancedBody対象(卒業生も含む)です。永木和載スキルアップ解剖学ピラティスヨガワークスボディワークに関する「運動学」を基礎から学びます。運動に関与する筋活動をエコーで可視化し、運動学の知識と実際の現象との結びつきを強め、運動の理解を積極的に深めます。「腹筋群」とは、具体的にはどの筋を指すの?「腹筋の調整」とは、具体的に何をどうする事?記載内容を深く理解する為には「解剖学」、そして「運動学」の知識が不可欠です。今回のシリーズは「運動学」にフォーカスして理解を深めていきます。~力学を理解する~運動時の筋活動の理解には、力学の知識が必要です。モーメントについて学びます。~関節運動学を理解する~関節には生理的な可動範囲が存在しており、生理的な可動範囲を超える姿勢や動作を強調すると、関節構成体に負担が生じ、組織損傷が発生します。関節の生理的な可動性や多関節運動について学びます。種類を各々慎重に設定することが大切です。運動強度の設定は、クライアントに過負荷を強いる事になり場合によって不必要な組織損傷に繋がる可能性があります。講座では、ピラティスの代表的なムーブメントを取り上げ、安全で効果的なピラティスの処方について学びます。~運動学で考える、ヨガの姿勢指導~ヨガにおける特定の姿勢を安全かつ効果的に促すには、運動学による筋活動や関節運動学の理解に加え、神経や血管の存在も考慮する必要があります。ヨガの代表的な姿勢を取り上げ、安全で効果的なヨガの姿勢指導について学びます。腰・腰椎の動きとしくみ」が発売されました。キット最近、「腸内フローラ」が私たちの健康に密接に関係していることが解明されています。「腸内フローラ」とは腸内に生息する常在最近の集合体で、私たちの腸内には約600-1000兆個の細菌が住み着いています。腸内フローラの乱れにより様々な病気にかかる危険性が高まることもわかってまいりました。・・・ご自身の腸内フローラのバランスを知り、ご自身にあった生活習慣の改善をすることが重要です。糖尿病・アレルギー等の疾患をお持ちの方お肌のトラブルをかかえている方なかなかダイエットが成功しない方!「腸内フローラ」が関係しているかもしれません。盛仁ヨガ一般向け講座ピラティスアスリートピラティス(APTM)・コアパワーヨガ(CPY®)の特別レッスンを開催します。Zenplace日本橋スタジオにて不定期の開催(月1-2回)です。?:競技スキル向上のためにおさえておきたいピラティスメソッド。ゴールデンエイジ世代の部活指導から、ランナーの指導の場などで活躍できる実践的な最新トレーニングピラティスメソッドのクラスです。パフォーマンスアップのためのフィジカルトレーニングメソッドです。会場:Zenplace日本橋スタジオスタジオHP:https://www.pilatesstyle.jp/studioInfo/nihonbashi.php#sec2スケジュール等ご確認ください。:CPY・3/11.25:CPYとAP(30分ずつ)Zenplaceのスタジオの通常クラスとして受講いただけます。・チケット会員様は回数券1回*このサイトからの申し込みは非会員様のみです。/5/23(土)13:30-17:30講師Michiyoスキルアップ指導者スキルアップピラティス養成コース生インストラクターとしてレベルアップしたい方!インプットを多くするだけでは、良い指導者にはなれません。アウトプット方法・伝え方を学ぶことが重要です。クライアントさんの動きや観察方法・そしてどのようにコミュニケーションをとるのか?を学び、改善していくことも大変重要なことです。このワークショップでマットプライベート指導とプログラミングの組み立て方など多くの学びを得ることができます。1人ずつ約10分のティーチングに対し、Michiyoのフィードバック指導を受けます。自分の指導に対しての見直し、そして、他の人の指導・Michiyoのフィードバック指導を聞くことにより、多くの気づきを得ることができるでしょう。指導歴長い方も歓迎です!ティーチング見直しの機会として受講ください。(早割・15,000円)※早割:2020年5月7日(木)までにお支払いください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。「マットピラティス・初級、中級の動きの分析』ワークショップを全4回にて開催します。中級(日時未確定)<内容>各回10個前後のピラティスのムーブメントをピックアップします。それぞれのムーブメントの「動きの目的」と「それを達成するために必要な解剖学的な分析」を学びます。座学と実技を交えてのワークショップです。第1回ムーブメント(予定):以下9個を分析して実践します。Circleこんな方におすすめ!<ピラティス初めて間もない方・ピラティス愛好家>エクササイズの理解が自分のコントロールを学ぶ助けになります。<インストラクター初心者・養成コース卒業生向け>エクササイズの理解が深まりますので、クライアントさんを指導するときに、何にフォーカスすることが大事か?を学ぶことができます。<養成コース受講前のプレコースとして>ムーブメントの基礎を学んぶことにより、養成コースをより深く理解することができます。Michiyoのワークショップも開催します。どのような指導をしたらいいのでしょうか?このワークショップでは、マシンプライベート指導に必要な観察力・コミュニケーション力・プログラミングの組み立て方など学びます。」「どうしていいかわからない。(早割・18,000円)※早割:2020年5月7日(木)までにお支払いください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。講師YogaWorks認定講師ヨガスキルアップヨガワークショップ実践とフィードバックを繰返し行いヨガ指導のスキルアップを目指します。※他団体でヨガ資格を取得した方もご参加いただけますが、YogaWorksのメソッドに基づいたクラス、フィードバックを行います。クラスの流れや言いまわしがワンパターンになっている方ひとつでも該当する方は、お気軽にご参加ください!少人数制で一人ひとりが自信を持って指導ができるようフィードバックを行い練習を繰り返し行っていきます。・少人数制ですぐに馴染め、自分がインストラクションを行う機会も多く良かったです。・参加者同士でコミュニケーションを取る機会が多くあり、悩みの共有など交流ができて良かったです。・フィードバックの際「ほめるところ」と「これからの課題」を言ってもらえたことが良かったです。】アサナの勉強や練習はするけどインストラクションの練習って難しいですよね。僕も初めは全く言えませんでした。この練習会では皆さんの苦手を克服できるように丁寧にアドバイスをしていきます。今スムーズに言えなくても大丈夫。万が一、練習会がキャンセルになる場合は、3日前にメールにてご連絡させていただきます。詳細確認は上記サイトからお願いします。申込み後担当者からご連絡させていただきます。そのため、指示がない場合はこちらは使用しないようにご協力をお願いいたします。Therapy(アロマフットセラピー)AFTとは?東洋医学の経穴経路療法と、運動生理学に基づいたリンパ刺激を取り入れた、セルフマッサージです。アロマエッセンシャルオイルの効能を生かし自律訓練法も導入した、体質改善を目的とする究極のメディカルリラクゼーションプログラムです。クライアントまたは患者様と対面しながら、セルフケアをリードする指導方法を学びます。フリーインストラクターとして活躍されている方には、お持ちのセッションとAFTプログラムを組み合わせることにより、より充実したセッションをクライアントに提供できるでしょう。施設へのAFTプレゼン資料も提供しています、オーディションや営業などでご利用いただくことができます。肌荒れ等の体の不調を解消する健康法です。新陳代謝を活発にします。リラクゼーションにも大いに効果があります。体の不調や美容トラブルを改善できるメソッドです。あるツボ(経穴)を刺激して行う東洋医学の治療法の一つです。360余り存在します。臓腑につながる経絡の変調を知ることができるようになります。東洋医学では胃や肝臓などの内臓疾患の治療に用いられています。早割期日:2020年2月3日(月)まで。期日を過ぎた場合は差額を申し受けします。った筋トレは「コリ」や「痛み」を増やす!身体の不調を抜本的解決できる方法が学べる解剖学生まれの「筋・筋膜リリース(はがし)」講座。近年注目される「筋・筋膜」トリガーポイントへのアプローチを学ぶ講座です。各回テーマに沿って学んでいきます。治らないと諦めていらした患者さまへの施術が劇的に変わることをお約束します。パーソナルに少し取り入れるだけでもクライアントの満足度は向上するでしょう。毎回好評のワークショップです!ぜひご参加ください。筋膜とは?筋膜は筋肉を包む膜で、全身の筋肉をボディースーツのように包み込んでいます。同時に筋肉の中にも入り込んでいるため、第二の骨格とも言える重要な存在です。長い時間同じ姿勢をとったり、筋肉を使いすぎたりすると、筋肉がギュッとがんばってしまい、その上にある筋膜も硬くなります。筋膜自身はコラーゲンでできており、85%が水分です。その水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業(パソコンやデスクワークなど)、筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。筋膜に機能障害が起きると筋膜は水分を失い柔軟性がなくなり、引っ張られたような窮屈な状態になります。水分を失い柔軟性をなくした筋膜はトリガーポイントと呼ばれ、痛みを誘発するポイントとなります。筋膜の役割とは?筋膜には様々な重要な役割があります。筋膜には筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能を持つ。各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結びつけ、体の姿勢を保つ役割を持つ。組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する。)に構成された構造から、筋線維の動きや支え、力の伝達を行う。トリガーポイントとは?トリガーポイントは筋膜、筋肉の中で炎症や怪我の引き金になるポイントです。それ自体が痛みを誘発する痛みの原因にもなりますが、機械的に連結する部位への過負荷により新たなトリガーポイントを生む原因にもなります。トリガーポイントの発生部位はそれぞれ繊維方向の違う筋膜の癒合点であることが多く、それらの点は東洋の経穴(けいけつ・一般的には、ツボと呼ばれている)とも類似しているとされています。筋肉リリースとは?筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。ねじれてよじれた筋膜をじっくりほぐして軟らかくし、それが全身につながって、肩凝りや腰痛など様々な場所に波及して良い効果を及ぼすのです。従来は、手のひらでこするようにマッサージし、筋膜リリースを行なっていましたが、この方法は、抜本的解決にはなっておらず、翌日には戻ってしまいます。マッサージにも高度な技術が必要で、時間もかかるものでした。筋肉本体は一時的に柔軟性を取り戻しても、筋膜の柔軟性がなければ、時間の経過とともに再び筋膜、筋肉は、萎縮してしまうのです。筋膜組織の機能回復を図るためには、物理的に圧迫・刺激を加え、筋膜の乱れを取り除くことが必要であり、トリガーポイントという道具を使用して行うのがとても有効的です。・下記の職業の方にもオススメです。練習会2020/5/29(金)に行われるテストアウト対策が中心となります。テストアウト受験資格をお持ちの方向けです。(練習会開催日の時点で)※内容をご承知いただければ、今回テストアウトを受験なさらない方も参加は可能です。関口第2ビル3F料金1回¥6,000・2回セットで¥11,0002回セットの日程の組み合わせは自由です。万が一、練習会がキャンセルになる場合は、3日前にメールにてご連絡させていただきます。土台となる基本的なエクササイズとそのエクササイズの中で体がどのように動くのか?しっかり学びます。五反田併設スタジオ)対象:すべての運動指導者・エクササイズに興味のある方・保有資格は問いません。BalancedBody養成コースに進む方の必須講座です!資格取得への、第一歩!もちろん今はまだお考えでない方も受講できます。解決策に悩んでいるような方。・ご自身の身体の痛みや悩みがある方にもおすすめします学ぶこと・筋膜の固さを取り除いて、バランスを整えるピラティスエクササイズを学びます。・トーマスメイヤー氏の「アナトミートレイン」を参考に学習し、身体の筋・筋膜の繋がりを学びます。・今回はフォームローラーやバンドを使ったエクササイズをご紹介!すぐにセッションに取り入れることができるようになります習得できるスキル・身体のバランスが悪い部分を認識しエクササイズの前にその繋がり全体にアプローチをすることができるようになります。・身体のバランスが悪い状態でエクササイズを行い、更に悪化させるような事を防ぐことができます。・クライアントの持つ様々な症状を改善し、セッションの効果を更にアップさせることができるようになります。そもそも・・・「テンセグリティ(Tensegrity)」って何?「張力のバランス」という意味で、建設業界で生まれた造語です。Tension(テンション:張力)Integrity(インテグリティー:統合)テンセグリティーを人間の構造で考えると、とても重要なことなのです。写真のテンセグリティのおもちゃを人間の身体とイメージしてください。各棒(骨)に伸び縮みのするゴム(筋膜)が付いています。ゴム(筋膜)を片方に引っ張ると、棒(骨)は引っ張られて傾きます。このおもちゃ(身体)を構成すべての要素に影響がでます。伸びたり、収縮したり、代償が起きたりします。人間の身体も同じです。一部が動くと、それに連動して身体全体に何かしら影響がでます。筋膜が引っ張られると骨も動きますし、引っ張られ続けると、それにかかわる骨もずれてしまいます。関節がずれることになります。長時間のデスクワークなどによる習慣化された姿勢や怪我、アンバランスな体の使い方が続いた場合、筋肉や筋膜が引っ張られ続けて固くなり、張力が落ちて、関節がずれる、痛みがおきる、という現象がおきます。痛みを除く方法の1つが「テンセグリティ(筋膜リリース)ピラティス」です。きんきんまくけいせん」のこと。筋肉のラインを示しており、”筋肉のつながり”を表現する考え方をさします。<主要なライン・例>1・浅層フロントライン:「頭~骨盤」「骨盤~つま先」の2つ2・浅層バックライン:2足歩行を可能にする、身体の後ろを通っているライン3・ラテラルライン:両サイドの左右の動き(ふらつき)を抑制するライン4・スパイラルライン:前後から身体に巻き付くライン全身で12のラインがあり、それぞれに役割があります。ライン別によく起きる症状と代償のパターン、アプローチ方法を学びます。ラインの関係性がわかると普段行っているストレッチやエクササイズの効果も上がりますよ!【後半】(実践)・サンプルクラス:今日から実践できるテンセグリティ(筋膜リリース)アプローチ持ち帰り資料もありますので、ご自身でセッションできるようになります<対象>ピラティス資格保有者、養成コース生(マシン資格がなくてもOK)<持ち物>筆記用具、動きやすい服装<受講料>16,000円(早割:15,000円)早割:2/20(木)までにお支払いください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。上野清香さんの講座です。あいうべ体操マスターコースを修了した方。あいうべ体操マスターコースを修了していない方でも受講いただけます。今井先生を囲んで、交流を深めましょう!あいうべ体操に興味ある方も参加できます。優木まおみ『優木まおみの3か月集中ボデイメイクレッスン』3ヶ月で理想の身体をてにいれよう!ボディメイクに特化した60分のレッスンプログラムです。10:30~11:303/16(月)10:30~11:303/22(日)10:30~11:303/25(水)10:30~11:303/28(土)10:30~11:30※都合によりスケジュールを変更しています。開催できる日を表示しております。◇4月スケジュール4/3(金)10:30~11:304/6(月)10:30~11:304/11(土)10:30~11:304/15(水)18:00~19:004/18(土)10:30~11:304/20(月)10:30~11:304/23(木)18:00~19:004/27(月)10:30~11:30※4月のスケジュールについては変更の可能性があります。申し込みについても4月分は前月10日頃からの開始になります。コメント『優木まおみの3か月集中ボデイメイクレッスン』を開催する運びとなりました。2/2(日)を皮切りに、毎月8回、計24回の開催を予定しています!ピラティスは一度のレッスンだけでも十分身体が軽くなり、気持ち良さを感じてもらえるものだと自負しておりますが、やはり、短い期間のうちに継続して通っていただくことでで、理想とする、しなやかに動ける美しい身体へとよりかえていくことができると考えています。私自身も、産後にはじめてピラティススタジオの門をたたいたとき、週1から2回のペースで通い、3か月くらい経過したあたりから、如実にその変化を実感したという記憶があります。『疲れにくい身体』になっていくことだと考えており、この3か月のレッスンでは、ピラティスエクササイズだけでなく、食事のアドバイスや、家でできるストレッチ法や、アロマテラピーなど、複合型の内容にしていこうと考えています。みなさんにたくさんレッスンを受けていただき、一緒に理想的なボデイを目指しましょう。※申込時に参加日をお知らせください。info_bms@zen-jp.info◇締め切り:お申込みは5日前まで受け付けており、3日前までにご入金が確認できた方がご参加確定とさせて頂きます。事前にお支払いがない場合は、当日お越しになられても受講頂けない可能性がございますので、予めご了承ください。締め切り後、日にちの振替は出来かねます。※当日メディア取材が入る可能性があります、写真等撮影NGの方は事前にお申し出ください。※本社に併設しているスタジオの為、更衣室のご用意がございません。パーテーションなどで区切りお着替えをしていただく事になるかと思います。子どもたちは、『腰痛がある』『肩こりがある』などの症状を感じる子が以前に増して増えています。『しゃがめない』『姿勢が悪い』『口がポカンとあいている』という身体の状態の子どもも多くなってきました。そのような状況になっているのでしょうか?もしそれらを改善できるとしたら、私たち大人は何をするべきなのでしょうか?生活習慣の改善や運動を取り入れることで、今後の子供達の成長のために何ができるのかを学びます。『口がポカンとあいている』(口呼吸)になっている子どもが増えています。幼少期から口呼吸になることで、顔面の形成も変わりますし、姿勢も変わります。発達期の子どもにとって、口呼吸がどれだけ悪影響を与えるのか、またその予防方法をお伝えします。子供の運動指導に携わる方その他興味のある方どなたでも大歓迎です。後半(11:30~12:00):実技<参加条件>・どなたでも参加できます。お子様・3名以上の場合は、申し込み欄「子どもの発育発達の問題:子ども2名目」にて複数回(3名参加の場合は2回)お申込みください。改善するエクササイズはもちろん、コレクティブエクササイズとしても多くの問題に適応できる効果的なエクササイズがあります。考えてエクササイズを理解することにで、ピラティスの効果を最大限に活かせるようになります。実際にピラティスを指導している方や、ピラティスに興味があるけれどもなかなか手が出せずにいた方にもわかりやすく説明していきますので、どなたでもお気軽にご参加ください。途中休憩あり実技を交えながら座学を行いますので、動きやすい服装でお越しください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。Woodによる、ピラティス上級者向けの認定コース。理学療法のアプローチを基に、怪我や身体的制限、また運動機能障害のあるクライアントの対応法を講義・デモ・実技・ディスカッションの形式で学びます。3日間の中でそれぞれの怪我と病気に焦点を当て、その症状に対応する上での注意点や避けるべきことを学び、BASIピラティスのレパートリーの中から適切なエクササイズのオプションを理解していきます。一般的な発症率の高いけがや病気に苦しむクライアントのための安全な指導法を学びましょう。エルフェアシティー下北沢2※場所は五反田ではございません。