Viewsシェアするはてブするつぶやく0オススメする送るあなたは、なんだか心がモヤモヤするな、と思っていませんか。朝から仕事に行くのがユウウツと思っていませんか。そのようなとき、気持ちを押しあげてくれるものがあったら、嬉しいと思いませんか。実は、ちょっとしたことで、あなたの気持ちも晴れやかになり、朝から楽しく過ごせる方法があるのです。■体温が上がると気持ちが前向きに体温と気分には関係があるといわれています。体温が上がると、気持ちが前向きになることもわかっています。朝走るとおだやかなストレスが体温をあげるので、セロトニン、ドーパミン、アドレナリンなどの神経伝達物質が分泌されて、脳の覚醒がはっきりしてくるのです。あなたも遅刻すると思ってあわてて走ったとき、「遅刻するかもしれない」という不安な気持ちが走っているうちに、なんとなく「大丈夫」と思えるようになった経験はありませんか。朝走るのは、脳を快な状態にするスイッチなのです。■生活リズムが改善され一日中元気に生活リズムが乱れていると、必要なときに体内活動に必要なホルモン分泌が行われなくなり、元気がでないことも。日中のストレスに対抗するコルチゾールなどの分泌がでなくなると元気がでないのです。朝、走ることでスイッチを押し、生活リズムを取り戻し、ホルモン分泌をうながすことができます。実際に、気分が沈みがちだった被災地の子どもたちも朝、運動をとりいれたところ、明るく前向きになる子が増えたそうです。走り出してみると、なんだか気持ち良い感じがしたのは、ホルモンのおかげだったのかもしれませんね。なんだか気分がはれないな、と思うときは、軽く走ってみては、いかがでしょうか。[ヨガ・ランニング・ゴルフetc.]女性のためのスポーツ【ティアリーレイ】の人気記事をお届けします。ランキングカテゴリー1.ヨガ・ピラティス2.ランニング・ウォーキング3.ゴルフ4.ダンス5.テニス6.ジム・トレーニング女性のスポーツ。