適度な運動をするストレスをためない。これらを意識してると、冷え性の予防にもつながると考えられています。食べ物や飲み物というのは特に気になる点ではないでしょうか。次は、体温を温める方法として大切な食べ物や飲み物について見ていきたいと思います。スポンサードリンク体を温める食べ物は?体を温めるためには食べ物が大切だとよく耳にすると思います。食べすぎや飲みすぎというのは、たとえ良い食べ物だとしても体にとって悪影響を及ぼしかねません。食べすぎは冷えにも関係していると言われていて、血液の循環障害を起こす可能性も指摘されていますね。腹八分目に抑えることが必要なこととして、具体的にどういった食べ物が良いのかピックアップしました。)発酵食品(味噌、しょうゆ、納豆など)肉類(鶏肉、鶏レバー、豚レバーなど)他にもいろいろあると思いますが、主なものをピックアップしました。体を冷やす性質の食材ではないでしょうか。野菜類や芋類など大きな括りで見ていますが、体を温める野菜類と体を冷やす野菜類などにも分かれます。夏野菜と呼ばれるナスやキュウリは体を冷やす食べ物として有名です。そんな体を冷やす性質の食材には、どんなものがあるのかまとめてみました。白砂糖バターマヨネーズ化学調味料や添加物の多いもの(ジャンクフードやお菓子類)夏野菜(トマト、なす、きゅうりなど)果物類(キウイ、スイカ、梨、バナナなど)探せばもっともっといろいろあると思います。体を温める性質の食べ物だけ食べていればいいわけではないですよね。体を冷やす性質の食材のなかにも、夏野菜や果物類のような栄養素の豊富なものもたくさんあります。大切なのはバランスよく食事することであって、偏るのはよくないですね。ジャンクフードや甘いもの、添加物の多いコンビニ弁当などは控えたほうが良いでしょう。スポンサードリンク体を温める飲み物は?食べ物を見てもらったので、次は体を温める飲み物について見ていきましょう。同じようにこちらも体を温める性質の飲み物についてまとめました。紹興酒ではこれとは反対の「体を冷やす性質の飲み物」についてもピックアップしますね。焼酎こうやって見てみると意外なものもたくさんありますね。私が良く飲んでいるのは紅茶にショウガを入れた、ジンジャー紅茶です。私は今はこれを使っています。(2018/3/21時点)おいしいですし身体がポカポカになるのがよくわかります。辛いのでハチミツを入れて飲んでます。辛いのが苦手な人は「黒糖生姜湯」など選んでもらうと飲みやすいと思います。他にもショウガを扱っている商品はたくさんあるので、いろいろ探してみると面白いですよ。ショウガでなくても他の食べ物、飲み物でも構わないので、あなたに合うものを探してみて下さいね。スポンサードリンクあとがき体を温める方法として、主に食べ物や飲み物、そしてお風呂に入る方法について見てもらいました。これ以外の方法にも最初に紹介したような「サプリを飲む」「適度な運動をする」などがあります。このサプリを飲むというのは、めんどくさがりな人でも一番簡単で手っ取り早い方法だと思うんですね。そんなサプリの中でもオススメなのは、食品メーカーでおなじみのグリコが販売している【江崎グリコ】αGヘスペリジンというサプリです。あなたもご存知の「グリコ」が手掛けるサプリです。そのグリコが20年もかけて開発したサプリで、「みかん」から抽出されるポリフェノールの力を使って、体温を上げるサプリとして完成させたものです。食品由来のサプリなので用法、用量を守れば副作用の心配はありませんし、口コミでは逆に副産物のほうが多く見られていますね。肌の状態が良くなるのを感じた。洗顔の時にツルツルになるのを感じた。靴下の跡がすぐに消えるようになった。「肌状態が良くなったことに関する口コミ」が多く見られたのが特徴でしょう。大手食品会社のグリコが手がけているにもかかわらず、価格がかなり安いです。*こちらのページ限定で「初回半額+送料無料」になるので、まずは一度確認してください。>>【江崎グリコ】αGヘスペリジンの詳細はこちら副作用の心配がないことに加え、良い口コミもたくさんあるので試しやすいサプリとして人気となっていますね。いったものも活用しながら、色々な方法で体温を上げていければ、冷え性で手足が冷たい人やふだん体温が低くて不安な方にも取り組みやすいと思います。実は、私もこのサプリを試していてたくさん実感していることがあります。そんなαGヘスペリジンの様子をこちらのページで詳しくレポートしています。グリコのαGヘスペリジンを試した結果は?いつも中途半端で終わっていて何も変わらなかった。やってみたけど成果が感じられなくて断念していた。何をしたらいいのか、キッカケがつかめなかった。そんなあなたのヒントになると思うので、ぜひ一度ご覧になって下さい。冬場は暖房をつけたり加湿したりする必要がありますよね。どの暖房器具や加湿器がいいのか?冷え対策はどうしたらいいのかわからないことも多いと思います。そんな「冬場のお悩み」について書いた記事をこちらでまとめています。最新記事utuyoutsuyoのハテナノート管理人です。このサイトでは日常のさまざまな「ハテナ」な出来事について、みなさんにわかりやすくまとめています。いろんなサイトで調べてもわからなかったことが、ここを見るだけで分かるような便利なサイトを目指して作成していますので、どうか最後までご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。体温が低い原因とは?頭痛や吐き気が起こる?病気の可能性は?だるい私たちの体温は、一般的には36.0°C~37.0°Cあたりの体温で生活が理想とされています。...体温ヘスペリジンとは何なの?その効果と成分を使ったサプリとは?最近になって「ヘスペリジン」という成分も聞かれることが多くなりましたが、ヘスペリジンは温州みかんの皮や白いスジの部分に多く含まれています。体温が高い人の特徴や男性女性の違いは?病気や癌の免疫力の心配は?体温が高い人の特徴の一つに「筋肉量の多さ」が必要だと言われますね。筋肉は熱を発生させる割合が多いので筋肉が多いと基礎代謝も大きく、その分体温も高くなると考えられてます。(5)utuyoのハテナノート暮らしの中のたくさんの「?」で、気づいたことや調べたことをまとめてみました。