あと、夫婦でジムに入会した。こちらはパワーアップ目的。徒歩2分のところにジムがあるのは大変助かる。仕事を終えて、娘を寝かしつけて(ぼく担当)21時半から1時間ジムとかそんな生活。そのあとローラーはできないけど。ジムのメニューは基本エアロバイクでアップして、スミスマシンでスクワット、ブルガリアンスクワットなどしてレッグプレスで追い込んで、あとは腹筋やって1時間。kg(3repsくらい)まではいけそう。ハーフくらいのしゃがみの深さなら120kgまで。フルスクワットで140kgくらいまではいきたいところ。レッグプスは190kgまで。いまんとこ180kgはクリア。こちらはマックスにこだわりはない。太ってる間にパンプアップしてみようと思う。以前一度だけゴールドジムにビジターで行ったことがあるのだけど、それに比べてしまうと色々劣るけど、まあ家に近いのはなににも代え難いことに通い始めて気づいたのでひとまずよかった。はて、長い道のりです。08:430211Tweet広告を非表示にする関連記事2018-03-100310UCIのワールドツアーもがんがん開幕しているし、我々のJBCF的に...2018-02-180218口内炎が出て来て、顔の肌が少しガサついて、疲れているサイン...2018-01-210121粥を作る。娘さんが生後5ヶ月を過ぎたので、そろそろ...2017-07-180718週明けのだるさがすごい。連休になるのはゴールデンウィークぶ...2017-04-290429やっと大型連。初日は寝坊、荷造り、昼ローラー、荷作り。»Profileid:kbymyk自転車のことを主に。タイトルは人生の優先度順。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事10220929091309100825月別アーカイブプロフィールid:kbymykinstagramはてなブログをはじめよう!kbymykさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。