今回は”ツボ”についてです。Q1、ツボって本当にあるの?東洋医学では経穴という点があり、これを一般的にツボと呼んでいます。経穴が実際に存在するかどうか証明する方法が無いので誰にもわかりません。有るのかもしれませんし、無いのかもしれません。人体には特別な部分というのは有ります。特別な部分とはコリやすい所、負担が掛りやすい所、傷害されやすい所、血管や神経を圧迫しやすい所などです。ようは人体の構造上弱点となるトラブルを起こしやすい所です。いった所は施術するポイントとなる事が多く、そういう意味では要点を押さえた”ツボ”と言えるのかもしれません。Q2、ツボを間違えたらどうなるの?治療としては施術者の思惑通りの施術になっていないので問題かもしれませんが、Q1のようにツボを”人体の特にトラブルを起こしやすい部分”とするなら間違えても別段の問題はありません。人体のトラブルを起こしている部分を刺激する以上は、時と場合によってはリバウンドが起きる可能性があります。リバウンドとは治療により、身体に変化が起きて一時的な症状の悪化や、別の違った症状を生じることです。ようは治療によって起きる身体の反動ですね。これらを改善する兆しと考え”好転反応”や”めんげん”と呼んだりもします。どんな治療法でもリバウンドの可能性が有り鍼灸だけが特別という訳ではありません。治療というのは意図して身体に何かしらの変化を起こして、それを利用し治癒に導くものだからです。手術した直後は痛い、薬の副作用、筋トレした後は筋肉痛で痛いのと同じです。ツボを間違えても問題にはなりませんが、狙い通りにツボを刺激できていても”リバウンド”が起きてしまうとツボを間違えられたと誤解される場合はあります。Q3、どうやってツボをとるの?経穴には一応取穴方法というものがあります。教科書ではおヘソから指3本並べた所や、肘と手首の1/3の所といった感じです。体格や骨格は人によって違うのでだいたいの場所しか示せないのは当然ですが、非常に曖昧です。施術者も一々そんな事は気にせず、大半は自分の直感で取穴しています。なにを基準にしているかは施術者によってバラバラです。皮膚の硬さ、盛り上がり、ちょっとした凹み、質感など様々です。大勢の鍼灸師にペンで印をつけさせればきっとバラバラな位置を示すでしょう。私は東洋医学派ではないので○○のツボを取穴するといった行為はしていません。筋膜の状態が悪い所を探しだして針を刺して筋膜を柔らかくするだけのことです。経穴を探すことはありません。私が0選んだ施術領域と経穴が似ていることは多々あります。素朴な疑問�Q、自分で筋膜を柔らかくするには何をすればいいか?A、ラジオ体操やヨガのように大きく身体を動かす運動をするのが良いでしょう。”小さな動作”しかしない日々を送っていると筋膜は少しづつ癒着して硬くなります。”大きな動作”をすると筋膜が引き伸ばされ癒着が剥がれて柔らかくなります。癒着したまま放置していると、より強く癒着します。放置せず、ちょくちょく剥がしておくことで強い癒着を防ぐことができます。普段しない動きや、苦手なポーズをとる事も大事です。大きな動作をしていても、同じ動作の繰り返しでは伸ばされる所が限定され不十分です。筋膜は全身をスッポリ包んでいるので、なるべく全体的に万遍なく柔らかくするのがベストです。色んなパターンの動きや体操、微妙に角度を変えたりする等の工夫をしましょう。Q、ヨガやストレッチをしても関節が柔らかくならない。A、すでに癒着が強固になり過ぎているからです。長年かけて癒着を積み重ねた頑固な筋膜は簡単には剥がれてくれません。いくらストレッチをしても剥がれない頑固な癒着には他の手助けが必要です。自分で行うのであれば、以前記事にした”テーピング”や”カッサプレート”を使った方法がおススメです。自分で行うのが困難であれば、お金と時間が掛りますが筋膜リリースの専門家に委託すれば良いでしょう。ある程度、癒着を剥がしてからヨガやストレッチをすれば今までの限界を超えて関節が柔らかくなり始めます。後、溜めて一気に行うよりも、毎日少しづづでも行う方が断然効果が上がります。週一回2時間のジム通いよりも毎日15分の方が良いです。癒着→剥がす→癒着→剥がすのループを短いスパンで繰り返す方が結果的に早く柔らかくなるからです。Q、筋トレをした方がいいか?A、おすすめしません。特別な場合を除いて、筋力が足りないのではなく、筋膜がすでに癒着しているから本来の筋力が出せないのです。癒着を剥がして、本来の力を発揮できる状態に戻してあげましょう。筋トレを必要とするかしないかはそれからですね。この順序を間違えている方が非常に多く、運動不足の解消や腰痛を治す為に腹筋を鍛える等の理由で筋トレをする方がいますが、大抵は無理をして筋膜をより硬くしています。癒着が強い状態で筋トレをすれば、ただでさえ疲弊している筋肉をさらに痛めつける事になります。筋膜はカチカチ&パンパンになっていしまい、非常に疲れやすく、眠っても疲れがとれない身体になります。これが後々面倒なことになります。筋トレだけでなくスポーツや仕事であっても負荷が大きい事をするなら、何事も先に筋膜の状態を整えてから行う意識が大切です。筋肉のコリは”痛み・痺れ”以外にも一見コリとは関係なさそうな症状も起こす場合があります。今回は部位毎によくある意外な症状をまとめてみました。エヘン虫、咳が出る、吐き気、声が出にくい、引っかかり、締め付け、扁桃腺が腫れる。耳詰まり感、耳の中が痛い・痒い、耳鳴り、難聴、めまい。鼻が詰まる、鼻の奥のベタッとした違和感。目の奥が痛む、かすむ、充血、疲れ目、チカチカする(閃揮暗点)。頭が痛い、重ダルイ、頭皮の締め付け感。歯や歯茎が痛む、歯が浮く、舌がもつれる。