金曜日のスマイルたちで紹介していた「ひざ裏伸ばしストレッチ」。出演者の方も「ひざ裏伸ばしストレッチ」を行ったのですが、たった一回行っただけで驚きの効果がありました。ここではひざ裏伸ばしストレッチの効果について紹介します。まとめスポンサーリンクひざ裏伸ばしストレッチの効果ひざ裏ストレッチで曲がった腰が真っ直ぐに!ひざ裏ストレッチを4ヶ月続けた80代後半の女性の方は、曲がった腰が真っ直ぐになっていました。どれくらい腰が曲がっていたかというと、よくお年寄りの方杖を付いて歩くようなくらいの腰の曲がり具合です。その方が、4ヶ月ひざ裏伸ばしストレッチを行っただけで腰が真っ直ぐになったのですから驚きです。腰が少し曲がっていた70代の女性の方は、かわむらクリニックのヨガ教室でブリッジができるまでに!若い人でもブリッジができない人なんて多いのに・・・。ひざ裏伸ばしストレッチの効果がすごいですね!スタジオで実践!その効果は?ひざ裏伸ばしストレッチは金曜日のスマイルたちのスタジオでも紹介していました。一人目のチャレンジは柴田理恵さんひざ裏伸ばしストレッチをやる前の前屈の測定値は+2.5cmで「柔らかい」状態でしたが、ストレッチ後は+14.5cmに伸びて「非常に柔らかい」という結果に!一回のストレッチで+12cmですから、素晴らしい効果があると言えます。藍子さんひざ裏伸ばしストレッチをやる前の前屈の測定値は-0.6cmで「ギリギリ柔らかい」状態でしたが、ストレッチ後は+3.3cmに伸びて「柔らかい」という結果に!一回のストレッチで+3.9cmですから、こちらも素晴らしい効果があると言えます。3人目のチャレンジは假屋崎省吾さん假屋崎省吾さんはとてもひざ裏が硬く、ひざ裏伸ばしストレッチをやる前の前屈の測定値は-20cmで「非常に硬い」でしたが、ストレッチ後は-3.4cm伸びて「硬い」という結果に!一回のストレッチで+16.6cmですから、こちらはとんでもない効果が現れたと言えます。ひざ裏伸ばしストレッチは腰痛改善効果も!実はひざ裏伸ばしストレッチは曲がった腰がピンと伸ばせるという効果だけでなく、腰痛改善効果もあります。金曜日のスマイルたちでは、川村明医師が「ひざ裏伸ばしストレッチを行えば3日で腰痛も改善する」とお話していました。そこで本当に腰痛改善効果があるのか、番組では腰痛持ちの柴田理恵さんと長山藍子さんがひざ裏伸ばしストレッチを継続して行うことに。毎朝起きるときは腰が痛くて「イタタタた!」となっていた状態は、3日目にして改善!実際、機械を使った測定でも腰痛が改善していることが証明されました!ひざ裏伸ばしストレッチは効果があると言えますね。長山藍子さんの効果検証こちらも腰痛持ちと診断された長山藍子さんは、一日3分のひざ裏伸ばしストレッチを3日続けた結果・・・たった3日行っただけで「腰が軽くなった!」とお話されていました。それだけ腰痛改善効果があったと言えます。機械による測定でも腰痛が改善していることが証明されました。背中も伸びる【金スマhttps://wizsi.com/?p=2945金曜日のスマイルたちで、背中が曲がった年配の女性(84歳)の背中が、かわむらクリニックのヨガ教室に4ヶ月通っただけで背筋が伸びるようになりました。その他にも、背中が曲がった女性がひざ裏伸ばしでブリッジができるまでに!金曜日のスマイルたちで紹介していた...まとめひざ裏伸ばしストレッチは一日3分で行うことができる、とても簡単なストレッチです。効果も絶大!腰痛で悩んでいる方はお年寄りだけではなく若い方も多いですが、その理由は運動不足や体を動かさないことによる筋肉のこわばり(=硬くなる)にあります。たしかに座った姿勢というのはひざ裏が曲がった状態ですから、膝と腰が曲がったお年寄りと同じ姿勢なんですよね~。ひざ裏伸ばしストレッチで腰痛改善効果があることは金曜日のスマイルたちの番組で証明されました。テーマは『背筋』です。EFFECT名医のThe太鼓判で女優のかとうれいこさんが冷え性に悩んでいることを告白。足先の冷えがキツかったそうです。EFFECT名医のThe太鼓判で肩こり改善体操として、戸田佳孝医師が教えていたのが「肩シワ伸ばし」です。EFFECTピンク筋とは人体に備わっている筋肉の一つで、白筋や赤筋に次ぐ第三の筋肉です。EFFECT有吉ゼミで紹介された振動マッサージャー。EFFECTアニサキス症はアニサキスという寄生虫が胃壁や腸壁に食らいついて、急激な痛みを起こす感染症です。EFFECT小林航太さんは弁護士として活躍されながら、コスプレイヤーとしても名前が知られている方です。EFFECT最近増えてきた、日傘を使う男性=日傘男子。EFFECT動脈硬化や糖尿病がある人は間違いなく体も硬い!と主治医の見つかる診療所で脳神経外科の上山医師がお話されていました。EFFECT私は甘いものを食べると眠くなります。EFFECT林先生の今でしょ講座では蕎麦の健康効果について取り上げていました。EFFECT四股トレはその名の通り、四股を踏むトレーニング方法です。EFFECT動脈硬化が高血圧などをもたらし、高血圧がさまざまな病気をもたらします。EFFECTメガマックスマッスルは筋肉増強サプリの1つで、筋トレ時の筋肉増強アップ効果が見込めるとされるサプリです。EFFECT慢性的な肩こりをシャワーだけで簡単に解消できる方法が話題になっています。林先生の初耳学でも紹介していた、この肩こり解消シャワー法。