新冠→むかわ南西の風。斜め前からの向かい風、涙が出てきそうでした。むかわ→三川もう脚に力が入りませんが、追い風のおかげで気分はずいぶん楽になりました。三川でsatchさんとお別れ。三川→北広島またも向かい風・・・トホホ。北広島でgamさんとお別れ。日が落ちると寒くなってきました。エルフィンCRは車がないので気が休まります。暗くなってランニングしてる人がいることがあるので速度は控えめに。250km走りきりました。全身筋肉痛はありますが、膝・足首などの関節に痛みはありません。これでブルベBRM505十勝200も完走できる自信がつきました。遅い帰宅になってしまって申し訳なかったです。距離249.73km、Ave22.5km/h、疲労度MAX!!(4月の走行距離650.1km)2011年05月02日11:06zenonjpコメント:3トラックバック:04月11今年初の100km4月10日(日)エッキプノールのsatchさんと久しぶり走りました。天気は晴れ、風は強いですが絶好の自転車日和です。satchさんは昨日200km走ったそうです。いつもながらタフですね。北広島のサンパークにて待ち合わせ。私はその前に30kmほど走りました。途中エルフィンロードで「貧脚どうしましょう班」とばったり出会いました。彼らは栗山のグルメフェスタに行くとのこと、なんか面白そうですね。他にもサイクリスト多数とすれ違いました。待ち合わせ場所に着くとsatchさんとdaiponさんがいました。結局satchさんと私の二人だけに。長沼付近で急に脱力感と冷や汗が出てきました。あれれ?脚が廻らない??どうやらハンガーノックになりかけのようです。朝御飯をしっかり食べてこなかったのが悪かった。栗山まであと4kmほどなのですが、とりあえず休憩し補給。satchさんからも練り羊羹を分けていただき回復しました。栗山に着いてみると、すごい人だかり。有名な祭りなんですね。屋台も多数ありました。人が多すぎて、ゆっくり食事をする雰囲気ではありません。そこで長沼のクレスへ。satchさんとお別れし帰宅しました。距離103.01km、時間5:01、Ave20.5kmほとんど平地なのにAve20kmでへとへとに。晴れたのでチーム練習が急遽行われました。集合時間:9時satchさんの車にMiyaさん、私を乗せてもらい南幌温泉へ。南幌温泉には既にgamさんが来ていました。gamさんは最近エキップノールに入ってこられた大学生です。3年前から自転車を始めて、レースにもでているそうです。来年からはブルベにも出るとのこと、なかなかやる気満々です。朝起きたときは4°C。マオイの丘公園→長沼スキー場ほぼ平坦な道。北風が強く(風速8mくらい?)、追い風だと巡航40km/hいくのですが向かい風だと25km/h以下になります。風が冷たいので顔が寒い!漕いでいる間は体はまだ温かいですが、停止すると途端に寒くなります。今回初めて心拍計を使用しました。0あらら、心停止ではないですか?!(笑)不良品?それとも故障?いや、何のことはない、汗をかいていなかったので心拍を拾えていないだけでした。私の心拍は巡航30km/hでHR140、40km/hだとHR160以上になっていました。前回のハーベストの記事はこちらsatchさんの奥さんまあちゃんさんが席をとっていてくださったおかげで、待たずにすみました。ちゃんさん、ありがとうございました。今回はここの定番ハンバーグセット¥900とてもジューシーでおいしかったです。昼食の後は南幌温泉まで直行で帰りました。gamさんとはここでお別れ。satchさん、Miyaさん、私の3人は温泉に入りました。冷え切った体に温泉は最高ですね!寒かったですが、久々に自転車に乗れて楽しかった。エキップノールで北広島周回コースを走りました。集合場所の竹山高原温泉まで自走していったのですが、サイクリングロードは落葉が多くスピードを上げることができなくて遅刻してしまいました。集合場所に着いたものの誰もいません。反時計廻りに走っているはずですから、時計回りに走れば落ち合うはずです。時計回りで走っているとsatchさん、daiponさん、Iさん、Miyaさんたちと合流できました。daiponさんは用事があるために、そのすぐ後にお別れとになり、あとは4名で周回コースを数周走りました。1週間走っていないだけなのに、息がすぐ上がってしまいます。心配機能はあっという間に落ちてしまうんですね・・・。帰りはMiyaさんとのんびりサイクリングロードを走ったのですが、冬間近という感じでした。走行距離:68km2010年11月08日10:26zenonjpコメント:0トラックバック:09月249月23日回復走&新メンバー600kmブルベの疲れがまだ残っていますので、9月23日秋分の日は軽く走る回復走をすることにしました。初顔合わせとなりました。青葉中学裏の水飲み場に集合。ハーベスト」いきなり晩秋になったかのように寒いです。走っていても風が冷たく、全然体が暖まりません。あるので少し坂も走りましょう!」とsatchさんが提案されました。回復走のつもりなので平地メインでいくつもりでしたが、まあいいでしょう。実は「ハーベスト」は長沼スキー場の近くにあります。長沼スキー場のところには最大勾配14%の坂があります。今年の春、satchさんに連れられて登ったときは途中で足を着いてしまった苦い記憶があります。「まさか登るの?」と戦々恐々としていると、やっぱりスキー場へと上がっていきます。軽いギアでゆっくりと登っていきましたが、意外と簡単に登っていけました。脚力がついたんだな~と改めて思いました。噂通り素敵なログハウス風のお店です。11時開店なので外で談笑しながら待つことにしました。「ペーターの黒パンセット¥1480」を注文しました。黒パン、ビーフシチュー、かぼちゃのグラタン、サラダ、コーヒービーフシチューはよく煮込んでありとても美味しかったです。右上:satchさん左上:Miyaさん右下:taskさん食後は解散となり、私とMiyaさんは3号線経由で帰りました。nord(エキップノール)のチーム練習に参加してきました。29.2km割と平坦な道のりですが、向かい風。satchさん、toyさんの後ろでついて行くのが精一杯。←日高セイコマート前ここから登り基調になります。登りが得意なtoyさんは本領発揮!まったくついて行けません。マイペースで登っていき、下りで追いつきます。こんな感じで何とか喰らいついていきました。占冠~トマム間は車がほとんどなくとても走りやすい区間でした。高速道路無料化のおけげですね。28.0km!!!ペース速すぎ!!天気も良く、峠からの十勝平野の眺めは素晴らしかった!!狩勝峠→占冠:下り基調なんので助かりました。:何故かsatchさんが俄然スピードを上げていきます。残り4kmからちぎれてしまいました。satchさん曰く「何とかAve.30.0km越えしたかったので、強引に引っ張った。29.3kmお二人に引いてもらったおかげで、こんなハイペースで200km走ることができました。一人では絶対無理ですね。充実した楽しい1日でした。