YOGAとても内容の濃い充実したものになりました。参加者のEさん、中滝アートヴィレッジの孝司さん、このリトリートのアートデザインをしてくれているKIBOKO氏が集まり、まずはヨガからスタートです。集中を高めていき、最後に瞑想です。メンタル面の強化に非常に役立ち、そのまま波乗りに活かされます。瞑想というと「心を無にしなくちゃいけないんでしょ?」とよく言われますが、、、いきなりそんなのは不可能と言っていいでしょう。パイプラインやワイメアに入るのと同じようなものです。そんなことを今から瞑想を始めようとする人に教える人は、瞑想のことを分かっていない人だと思います。集中力をつける練習から始めて行きます。パドリングやテイクオフ、ボトムターンの練習をコツコツするのと同じです。瞑想は一点に対する集中です。いってもたくさんの集中の仕方があります。2時間集中し続けるマラソンと、10秒間にすべてをかける100m走とでは、違った質の集中です。色々な集中の練習をして、総合的な集中力を高めて行くというアプローチが大切です。呼吸の数を数え続ける、心臓の鼓動に集中する、ロウソクの炎を見つめ続ける、聞こえてくる音に集中する、雑念を観察する、波に乗っているところをリアルに描き出す、、、などなど挙げたらきりがありません。テーマは何とでも作れます。集中状態を保つには、観察能力を上げる必要があります。集中が切れそうになる瞬間、心が何か他のことを考え出す瞬間、雑念がわき起こってくる瞬間、動き回る心の様子、身体全体の様子などなど、出来るだけ細かく観察していきます。やって観察能力が高まると、海に入っている時も、波の状態、セットの入り方、まわりのサーファーの様子、カレント、風、潮などを細かく分析し、波を取るためにどこに自分を持って行けばいいか、他人との駆け引きや、波のどのポジションに乗ればいいか、などを意識せずに観察できるようになり、非常に役立ちます。話しがそれましたが、、、ヨガの後は、サーフセッションです。片貝は風が合わず、南下することに。移動して、セッション開始。proこのリトリートの特徴は、プロと一緒に長い時間を共有することで、そのライフスタイル、何気ない一言、発しているバイブスなどから、直接たくさんの気づきを得られることです。的な普通のスクールからは絶対に得られない貴重なものです。Shitoさらに一緒にサーフィンすることで、ライディングはもちろん、テイクオフのポジション、ライン取り、パドルの姿勢、目線、スタンス、スピードのつけ方、、、など間近で見ることで、非常に勉強になります。エアーをかましまくっているし、テイクオフのポジションなども、見ていてとても勉強になりました。上達のコツは、一流の人から直接学ぶ。それをヒシヒシと実感させられました。サーフトークセッション。これがまた勉強になります。サーフィンのテクニックだけではなくて、サーフィンライフそのものに対し、認識を深めさせられるものでした。それは体験を通しての言葉だからでしょう。シビアなコンペティションの世界を生き抜いてきたプロにしか言えない言葉の連続で、実践的なアドバイスは目から鱗のお話しばかりで、今後のサーフィンライフをよりエンジョイできそうです。中滝アートヴィレッジに移動して、今日のセッションを振り返りながら夕食。解説をしながら観て、質疑応答の時間です。プロは自分とは全く違う視点で見ている、ということが分かります。その実践的なアドバイスによって、自分の改善点を見なおすことができ、それをどう活かすか、翌日の波乗りへのモチベーションも上がりまくりです。翌朝はヨガから始まり、アーサナをいくつかバランス良く組み合わせ、呼吸法で身体と心を整えました。呼吸法は、ビシャマヴリッティ・プラーナーヤーマという1:4:2の比率で行なう呼吸法を行ないました。5秒で吸い20秒止めて10秒で吐くという比率でやりました。息を止めている間の自分の状態、肉体と心の両方の様子を出来るだけ細かく観察していきます。吸う時と吐く時も、空気の量をコントロールしながら行ないます。してああして、、、といっぱいあるのですが、書き出すと大変なことになるので置いといて、、、。ヨガの呼吸法は、息を止めることをクンバカといって非常に重点を置いています。波に巻かれている間は呼吸はできません。息を止めている間の自分の状態をしっかり把握することは、サーフィンをするうえで非常に役に立ちます。その習慣がついていると実際に大きな波に巻かれた時に、パニックにならずに対処できます。朝食をとりサーフセッション。前日よりサイズアップして、肩〜頭のコンディション。前日のアドバイスのおかげで、新たな気づきがあり、ライディングにもそれが活かされているのを実感しました。Eさんも前日よりいいライディングをしていました。一緒にいると、サーフィンを人に伝えることに対し、熱い情熱をもっている人だということがヒシヒシと伝わってきます。伝わってくるし、一緒に入っている自分達にも伝染してくるのを実感しました。今回開催して、このリトリートの持つポテンシャルに対する認識を新たにし、今後よりよいものへ展開させていくためにも気が引き締まる思いでいっぱいです。中滝アートヴィレッジの孝司さん、KIBOKO氏にはこの場を借りてお礼申し上げます。ブログ中滝アートヴィレッジのブログもご覧下さい。今後の予定は下記の通りです。12/15,16(土日)http://www.facebook.com/events/528141410542990/みなさまのご参加を楽しみお待ちしております。YOGA11/16/2012サーフィンとヨガ的アプローチサーフィンとヨガと言っても、パッと繋がらない方が多いかもしれません。今までもこのブログに沢山ウンチクを書いてきましたが、今日はサーフィンにどのようにヨガが役立つのか、少し書いてみたいと思います。重複することが多いかもしれませんが悪しからず、、、。リトリートでは、ヨガのパートは3つに分けて行います。瞑想法まず、ヨガとは何なのか?それは「自分を知る」ことです。簡単に聞こえますが、この一言の中にはとてつもなく深い意味があります。細かく細かく、さらに細かく繊細に。ミリからマイクロへ、マイクロからナノへ、リミットはありません。やって細かく観察して、自分のことが分かってくると、どうなるのか?自分をコントロールできるようになります。お気に入りのサーフボード、サーフポイントでもいいですが、その板でたくさんの波に繰り返し乗って、その波を知り尽くして初めて、その板を乗りこなせるようになるし、その波の一番良いところを乗れるようになるのです。板をコントロールして波に乗るというよりかは、自分をコントロールして板と波に自分を合わせる。同じように聞こえるかもしれませんが、大きな違いがあります。それには何が必要か?というと「客観的」に捉えるということが必要です。Ryo今、波に乗っている自分を、もう一人の自分が自分を見ているかのように、俯瞰的に観ていきます。サーフィンは、波に乗っている最中に自分のことを客観的に観る、ということが難しいと思います。̄))波に乗っている時の自分の体勢や目線、スタンス、心の状態、波の状態などなど、細かい部分まで意識を向けて、客観的に自分を捉えることができれば、コントロール能力も格段にあがります。ケリースレーターは足の指がどれくらい開いているか意識しながら波に乗っている、と聞いたことがあります。アーサナ、呼吸法、瞑想、どれをとっても行じてる間は、客観的に自分を観察します。それは、サーフィンだけではなくて、日々の生活の一瞬一瞬で役立つことです。サーフィンもヨガも体験です。知識は逆に邪魔になるので、いくらここで言っても実際に体験してもらうしか伝える方法はありません、、、。いくらサーフムービーを見ても、海に入らなければ上達しないのと同じで、まずは体験してみて欲しいのです。他にもまだまだたくさんあるのですが、マブタがくっつきそうになっているので、、、また続きは次回に、、、。プロジェクト、すごい勢いで進んでいます。KIBOKO氏が作成。