結実0今回のブログでは産後の生理について書きたいと思います。私が産後、生理が戻ったのはだいたい10ヶ月半くらいです。※ちなみにこれを書いている時点では産後1年半です。結実0こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。dominance)です。結実0こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。受ける相談の一つが、PMS(生理前症候群)をどうにかしたいというもの。(@yumiid/@you_me314)です。頭痛、つらいですよね~。結実YUMIをフォローする産前産後フィットネストレーナー。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、主に産前産後とニキビで悩む女性向けに食事や筋トレのコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産。妊娠中も一貫して筋トレを続け、産後も赤ちゃんとできるエクササイズなど、筋トレを取り入れたライフスタイルを推進している。現在ロサンゼルス在住。