脱アトピー物語スマートフォン用の表示で見る脱アトピー物語この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-04-29快眠でアトピーを治す!睡眠の質を高めるための3つの方法!アトピー改善法こんにちは!脱ステロイド実践中のアキです。日に日にストレスがたまっているのを感じていました。ストレスが溜まっているのを感じるとともにアトピーの悪化も感じています。そんなわけで、再確認のためにも「睡眠」と「アトピー」の関係を調べてみました。免疫物質の代表的なものに「白血球」があります。白血球はカラダが起きている状態では生成されません。カラダを横にしないといけないんですね。免疫機能に大きくかかわっているに自律神経があります。自律神経は交感神経と副交感神経の二つで成り立っています。副交感神経はその逆でカラダがゆったりしているときに働く神経です。副交感神経が働いているときに免疫機能は活発になり、カラダの悪い部分を治します。副交感神経が一日のうちでもっとも働くのが寝ている時です。寝ているときに免疫機能が働くのです。質の高い睡眠にはしっかりと体温を上げておくことが大切です。体温が上がると体の表面から放熱されるため、深部体温が下がるので心地よく眠れるようになります。1.就寝一時間前の入浴ぬるま湯くらいのお湯に入ることで、副交感神経を活発にすることができます。睡眠のためにはよくありません。就寝の一時間前に入浴することで、寝るころにちょうど体温が下がってくるのでぐっすり寝ることができます。2.首元をあたためる首元をあっためることで、全身をすぐにあっためることができます。全身を温めることで、手足から放熱が始まります。するとカラダの深部の温度下がってきて眠気がやってきます。就寝前の30分前に首元を温めましょう!3.寝る時間前に2時間前に食べ終えるや食べると眠くなるからいいんじゃないの?って思う人もいると思います。一時的には眠くなりますが、胃に食べ物が入っていると血液が胃に集中します。すると脳に血液がいかなくなるため、副交感神経を活発にする事が出来ません。快眠を得られないのです。免疫力を上げるためには快眠こそが大事です!そのためには寝る2時間前には食べることをやめましょう!以上の三つが快眠を促すための方法です。アトピーのかゆみを収める方法です。アトピーを治すには3つのことだけ気をくばれ!...2017-04-11アトピーを3か月で完治させた超秘策!今日はアトピーを3か月で完治させた超秘策についてです。お金...2017-04-10それ食べちゃダメ!アトピー患者が避けるべき「3+3」アトピー患者が避けるべき「3+3}を見つけました。»プロフィール【名前】アキ【出身】長崎生まれ新潟育ち【現住所】ギルトハウス十日町(新潟県十日町)【アトピー経歴】生まれた時から26歳の春までアトピー患者。アトピーは全身にあり、ステロイドに依存。26歳の春からアトピー改善法を自ら編み出し26歳の夏にアトピーを完治。使っていた金額】5,000円強(いまでは皮膚科に行かなくてもよくなりました。(1)月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!doraemom-mobita-bさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。