2018年8月8日TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINE月曜日の朝、どうしようもなく、朝が憂鬱そんな経験ってありませんか?会社に行きたくなくてたまらない。休む理由ばかり考えちゃう。行かなきゃって無理やり起きて、支度をしてゾンビのように通勤する。死にたいくらいに思う、、、そんなあなたに朗報です!今回は、憂鬱な朝から逃げ出せる方法を、ご紹介します。憂鬱な朝を逃げ出してしまえばいいんです。絶望的な気分が、一気に晴れやかになる3つの方法を紹介します。Pixabay1、『ご褒美』をあげよう!なぜ、仕事に行くのが憂鬱になってしまうのか?単純な話なんですが、仕事がめんどくさい、つらい、嫌だからだからです。何より仕事行く前の時間が憂鬱で仕方なくなってくるんですよね。自分に何かご褒美を決めておくことで、憂鬱から逃げ出すことができるのではないでしょうか?それこそ、なんでもいいと思います。好きな子をディナーに誘ってみたりワクワクすることを仕事終わりにするんです。前もって決めておくことです。今日はこんな楽しいことが待ってるんだ!ってワクワクしちゃいますよね。この習慣を身に付けることで、憂鬱だった朝から逃げ出せてしまうんです。なんだこんなことかって思っても、実践すると意外と効果てきめんだったりするんですよ?人って単純ですよね(笑)ちなみに僕は、仕事がいやで仕方がなかった時は、月曜日は趣味に没頭するって決めてました。ドラムをやっていたので、月曜日は必ずドラムを叩きにいって発散していました。趣味に没頭したら大好きなお寿司を食べてもう気分はルンルン!ってなってました。とういうか、単純だな〜(笑)でも、この単純さっていうのも、憂鬱を吹き飛ばすのには大事なこと。悩んで考えていても、正直始まらないですよね。忘れちゃう方がいいと思います。趣味がないな〜って人も、なんでもいいので何かチャレンジしてみてもいいかもしれませんね。プライベートを忙しくしてしまえば、悩む暇はないですから!悩んだり、憂鬱なのは単純に暇なだけなのかもしれませんし。Pixabay2、とにかく吐き出そういきなりですけど、溜まっちゃってませんか?人間なんでも溜め込んじゃうのは身体によくありません。思っ切り吐き出して、ついでに朝の憂鬱も吹き飛ばしちゃいましょう。最終的に「でも仕方ないしな。」ってなんかかってに自己完結してる人とか、、、こんな人を、見てなんかこの人ストレス溜まってんなーって思ったりしません?実際溜まってると思うんですが、ストレスの発散の仕方が甘いのかなって、個人的には思うんですよね。中途半端にするとしこりが残ってかえってストレスが溜まってしまいます。愚痴を吐くなら吐くで、思っ切り愚痴りましょう。これでもか!ってくらいに吐き出しまくっちゃいましょう。疲れちゃうくらいでいいと思います。全部吐き出したら、本当スッキリしますよ。聞いてくれる人が、いないなら河原とかでもいいですし、誰もいないところで大声で、発散してもいいかもしれません。恥ずかしいなって思うかもしれませんが、試しにやって見てください。ストレス抱えるよりは、マシなはずです。ポイントは、吐き出したら切り替えることが大事です。切り替えれなかったら、まだ残ってるかもしれませんので、もう一度吐き出しましょう。実はこれってカウンセリングとかに、使われているんですよ?厳密的に言えばもっといろんな手順などがありますけどね。自分だけの”強み”を手に入れることで、朝の憂鬱を吹き飛ばすことができます。何よりも原動力になるんですよ。ここでいう強みというのは、自分自身が楽しいと思えることのことです。『もっと楽な仕事ないかな?』とか楽=簡単、疲れないって思ってる人が多かったりするのですが、こういった考え方はできないでしょうか?楽=楽しい楽しいことって時間も忘れて、疲れてるのも忘れて、熱中したりしませんか?そして、つらいとか憂鬱だとか思ったりしませんよね?つまり、楽しいことが見つかれば、人は憂鬱だとか行きたいくないって思わないんですそして、多くの人は、仕事は楽しくないって感じているかと思います。仕事って本当は、とても楽しいものなんですよ。その楽しさを今の仕事の中で見つけてないだけ、その楽しさ、つまり強みを見つけることで、仕事に行くのが楽しみになって来るはずです。こんなつらいのにどうやって楽しさを見つければいいんだよ』とか思うかもしれない、ですけど、だたそれは、仕事の中に楽しいと思えることがないって、決めつけているのかもしれません。いいので、楽しいと思えることを見つけようとしてみてください。見つかっちゃったりするもんですよ。最初はほんとくだらないことでもいいと思います。最後に誰しも、好きで、つらい思いとか憂鬱な気分になってるわけじゃないですよね?でも、認識して欲しいのは、つらいって思うのも、憂鬱になるのも自分自身の感情が選択しているということです。目線を変えればワクワクすることだってあります。感情をコントロールできてないだけなんです。自分の中で気づき(発見)が、あれば一気に変わることもあります。毎日、変化をすることで、その気づき(発見)はより見つけやすくなります。同じことの繰り返しだったら、気づき(発見)がしにくいですよね?仕事は同じことの繰り返しかもしれません、ですけど、自分の中の感情などは自分自身で変化できるはずです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。なんで、こんなに自分はできないんだろうって悩んだり。就職したら三年は続けなさい。思ってるけど、なかなか一歩踏み出せないですよね。AFFINGER5.。