日中はまだまだ暖かいのですが、朝夕は肌寒く気温の変化が大きい日が続いています。かぜをひきやすい時期でもあります。同じ環境にいてもかぜをひいてしまう人とひかない人がいますが、その差はその人の「免疫力」にあります。免疫力を高めるためには、ふだんからしっかり睡眠をとり、バランスのとれた食事を心がけ、適度な運動を続けて体力をつけるようにすることが大切です。うがい・手洗いについても、かぜが流行し始めてからではなく、ふだんから習慣づけておきましょう。11月の保健だよりはこちらです。NetCommons。