カラダデザイン岡崎こんにちは。週末に向けて寒くなるそうですね。風が冬の冷たい風になってきました。インフルエンザや風邪も流行っています。十分な食事と十分な睡眠が必須ですね。ダイエットとなると運動と食事がメインとなります。運動による消費カロリーや筋トレによる基礎代謝の向上はもちろん脂肪燃焼に効果的です。運動以上に体に影響が大きいのが食事です。1日3回、月に90回の摂取カロリーですから当然ですね。この運動と栄養補給が大事ですが、もう一つ大事なのが休養です。十分な睡眠が体を回復させてくれます。疲労をとって元気な体になるには欠かせないです。入浴も疲れを取るには効果的です。単純にトレーニングをしないで体を休める事。筋肉が付かなかったり、脂肪が燃焼されなかったりとダイエット効果が出なくなってしまいます。運動をする為には、元気である事が必須です。3本柱が大切なポイントですね。週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。