「何もしない」のです。何もしていないと、私たちは怖くなることがあります。して、私たちが暇な時間を恐れたり、忙しくしたがるのには理由があります。何もせずに「待つ」時間はイライラを募らせるのです。それは何かを達成したり、意味のあることをしなければいけないという価値観があるからです。思い返してみてください。暇を埋めたり急いで物事をすすめる事と、何かを達成することとは関係がありません。それはただ、「止まってはいけない恐怖」に対処しているだけなのです。生産的になりたいのなら、時に足をとめて休息を取り、認識をリセットして全体像を眺め直した上での取捨選択が必要です。「何もしないをする」。これはすなわち、認識のリセットを促し、取捨選択を明晰な状態で行える状態をつくりあげるためのポジティブな行為なのです。「何もしなくてもOKだ」まずは「何もしなくても、OKだ」この考え方を受け入れましょう。物事を受け止めていければ、あなたはもっと「丁寧に」取りくむことができるようになります。高速道路を降りた車のように、視野は広がり、見えなかったものに気がつくようになるのです。いままで気がつかなかった自分の心の内面、そこにも穏やかな気配りが行き届くようになります。ネガティブな堂々巡りを断ち切ることも、たやすくなることでしょう。はじめは1分や2分でも構いません。徐々に時間を長くしていきましょう。「何もしない」をしていると、様々な感情、思い出、出来事が次々に頭の中に浮かんできます。それでも、「何もしない」のです。「何もしない」時間が終わると、とても気持ちがよくなります。掃き清められた神聖な寺院にいったかのような、そんな気分になります。心をシンプルにする目的のない時間。あなたも頭を止めて、「何もしない」をする時間を作ってみてはいかがでしょうか。そこには「空」があるのです。投稿おすすめ度:身の回りの空間に、美をとりいれること。これは、あなたの内面をひきあげ、上質への感受性をたかめるのに、役立ちます。これはかならずしも、高価な芸術品を買いなさいというわけではありません。シンプル&クリーンなバスタイムを。―ミニマリストが使いこなす3つの法則おすすめ度:「1イン・1アウトの原則」でみるみるシンプルな暮らしに。おすすめ度:【習慣化の方法】新しい習慣を定着させるシンプルな8つのコツおすすめ度:毎日を新しく。シンプル&クリーンなバスタイムを。―「ミニマリストのすすめ」おすすめ度:「13人の偉人の失敗」から学ぶ失敗してもヘコまないで立ち直る方法おすすめ度:「将来の幸せ」と「今の幸せ」。ーDESC法おすすめ度:熱中症を予防する「暑熱順化トレーニング」のやり方おすすめ度:「自信がない」にさようなら。金欠な人のための「お金を貯める方法」おすすめ度:マザー・テレサの名言から考える「今、自分にできること。損をしない優しさって?おすすめ度:「秋元康の企画アイデア術」AKB天才プロデューサーに学ぶ4つのポイントおすすめ度:人生、死ぬこと以外かすり傷。usは一周年を迎えました。―抵抗しないで、波に乗る。人と比べず、自分の価値を認めるには?おすすめ度:スローウェイク。―ミニマリストが使いこなす3つの法則おすすめ度:iPhone先生から学ぶ、やさしく伝わるコミュニケーション術おすすめ度:ベストよりも、ベターを尽くそうおすすめ度:「1イン・1アウトの原則」でみるみるシンプルな暮らしに。おすすめ度:猛暑と夏バテの救世主「ハッカ油」の5つの使い方。おすすめ度:【心トレ】もう感情にふり回されない!感情的にならない「心トレーニング」おすすめ度:【習慣化の方法】新しい習慣を定着させるシンプルな8つのコツおすすめ度:毎日を新しく。-「過去と未来」はポルノ。寝ても取れないダルさがスッキリ。―疲れが取れない人への処方箋おすすめ度:あなたが変えられる「たった一つ」のもの。途上国を旅してほんとうの豊かさを考えるおすすめ度:もう人間関係で悩まない!「人間関係のダンス」と「4つのタイプ」とは?おすすめ度:プランター栽培で育てやすい植物とは?おすすめ度:仕事場に緑を!感性をうるおす癒しのデスクトップガーデンをDIY。Kawata.このブログは、次のライセンスで保護されています。