※このほかにも個別トレーニングを追加できます。※メニューは個人の力量・経験などによりそれぞれ自由に設定できます。体を充分にリラックスさせ、怪我を防止しするために行います。体のバランスを整え、コンビネーションを考えながらスピードをつけるために行います。的確に攻撃(パンチやキック)を出せるようにしたり、シャドーで身につけたコンビネーションを自然に出せるよう体に覚え込ませるために行います。一つ一つを強く打ったり、継続して打ってスタミナを付けるために行います。練習した内容を実践に活かすため、試合を想定して行います。筋力をつけ打たれても怪我をしにくい身体を作るために行います。次の日に疲れを残さないよう火照った筋肉や身体をクールダウンさせるために行います。technology.。