いく老化のスピードを少しでもゆるやかにするために、気を付けなくてはいけないポイントを紹介する。老化を遅らせるための「体」のポイント老化を遅らせるための「心」のポイント老化を遅らせるための「生活」のポイント老化を遅らせるための「体」のポイントなんといっても体が健康であることが若々しさの秘訣。そのためにも運動は欠かせない。下半身は身体全体の筋肉の2/3が集中しており、その部分が衰えると、いっきに体力が低下したと感じられるものだ。車に乗ることが多く、ほとんど歩かないという人は、ストレッチやウォーキングなどから始め、少しずつ運動量を増やしていこう。大切なのは10分でもいいから毎日続けること。月に1度、何時間も激しい運動をするよりも、体力増強には効果がある。老化を遅らせるための「心」のポイントストレス社会の日本で働いている以上、まったくストレスを感じない人はほどんどいないだろう。同じ状況でもストレスを強く感じる人とそうでもない人がいるのも事実。過度なストレスは精神的老化を早めるばかりか、健康を害することもある。ストレスと上手につきあうためには、あまり思いつめないこと。趣味を持つなどして、気分転換をはかるようにしよう。老化を遅らせるための「生活」のポイント人間の体は、意志とは関係なく、昼間は活動的に、夜は休養するというリズムを保っている。この体内のメカニズムを狂わせるような生活を続ければ、体には相当なストレスがたまることになる。このストレスが老化の大きな原因になるのだ。睡眠時間をきちんととり、食事は毎日決まった時間に3度とるなど、規則正しい生活をすることが大切だ。精神病についてご相談おみなお(922e142001)・30~39歳女性2019/10/21ストレスについてはなか(4786e6c0a4)・6~15歳女性2020/01/20私は本当にうつ病?norinori0419(#)・30~39歳男性2013/01/15原因不明の下腹部痛アポトーシス(aeb6e5c967)・30~39歳女性2019/08/14咳喘息について、苦しいと感じた時に吸入しても良い?オレンジ(#)・40~49歳女性2018/03/12胃の痛みと不快感まるこ(da21cad7de)・30~39歳女性2019/12/11人気のHelC+コミュニティ腰うめ(e71cd044dd)・50~59歳男性2018/09/07おりものについてうさぎ(2ed04917f2)・6~15歳女性2019/09/24太りたいキャプテンヘルシー(9e63435744)・20~29歳男性2019/03/29メタボの進行をとめたいcyberspace7(1f8b3efcd0)・40~49歳男性2018/09/02非常に悩んでいます。つきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載する事を禁じます。