有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー48kcal塩分1.9gエネルギー・塩分は1人分です。撮影・三浦康史つくり方(A)を2分ほど煮て、冷ましておく。とうがんは皮をむき、短冊切りにする。(2)を2分ほどゆで、(1)につける。電子レンジを使う昆布をつけたり、煮出したりする時間がない時に便利。耐熱のボウルに昆布5cm、削り節ひとつかみ、水2カップを入れてラップをふんわりかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱してこす。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。