9:30~18:00〔定休日:火曜日]MENULibraについて初回体験レッスン料金レッスンスケジュールご予約・問い合わせアクセス夏の成果♫2016/08/24Tweet秋に向かって、気候の変化が大きい時期です。先日研修に向かいましたが、台風の影響で危うく大月に帰れるか分からないかも...という事態でした。万が一非常事態の場合、このホームページに随時お知らせさせていただきますのでお手数ですがご確認宜しくお願い致します。現在みなさん素晴らしい変化!継続は力なりです(^^)先日質問がありましたのでプランクのポーズをご紹介✨パワーヨガや骨盤調整ヨガに出てくる下腹部を強化するポーズ。お腹に力が入ってるかわからない、うまく取れない、肩が辛い。はるちゃんにとってもらいました✨まずはよくある例。肩甲骨が下がり、頭も落ちています。お腹に力が入っていないので、肩が辛くなります。膝裏も曲がっています。ポイントは肩甲骨の丸み。頭頂とかかと、両手の方向性。沈んでいた肩甲骨が持ち上がり、膝裏が伸びています。かかとは後ろに、つむじは前方向を向いて、身体の向かうエネルギーが明確になっています。お腹に力が入るので自然と胸式呼吸を意識しやすいはず。震えるぐらいお腹に聞いていればベスト。この下腹部の力は、あらゆるポーズで応用できるので、下っ腹の引き締めになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。