院長のひとりごと診療に関係有ること無いこと、日々綴ってまいります。柴田カイロのHPともども可愛がってやってくださぁ~い。プロフィールAuthor:shibatachiro柴田カイロの院長です。HPともども可愛がってやってくださ~い。(02/19)やっぱりタバコが悪者だったか!新型肺炎。体重以外の体脂肪率や内臓脂肪レベル、筋組織量などは組織の電気抵抗の特性を利用して計測しています。脂肪はほぼ電気を通しません。他の組織はそれぞれ電気抵抗が異なります。これを利用して、計測器から微弱電流を流すことで判別しているのだそうですよ。この電気抵抗を利用した計測に影響を与えるのが、体内の水分です。可能な限り正確さを求めるのでしたら、体内の水分が安定している状態が必須といえます。消去法で正確に出ない状態を並べてみましょう。最後の気温・体温は血管の収縮が原因ですが、他は身体の水分が移動したり消化器などに集中しすぎたりし、体内の水分の分布が不安定になるからだそうです。ジムでトレーニングした際など、直ぐに結果を知りたくて直後に計測するかたもいらっしゃるかと思いますが、けっこう不正確な数字が(上でも下でも)出ているとのことですから、もっと安定した状態で計りましょう。一日の内どのタイミングが正確を期待できるのでしょう?それは、食後2時間程度の20~30分安静にした際が一番だそうです。そんなの難しいですよねぇ~現実的なのは、帰宅後すぐに晩御飯を召し上がり、2時間後くらいに入浴される方なら、この入浴前が定期的に安定した状態を手に入れやすいと思います。運動直後がダメ!ということは、通勤で電車に揺られ駅から歩いて(自転車もね)帰宅した直後はやっぱり正確にはでませんから、帰宅後の晩御飯前なら30分程度座ってのんびりしたタイミングが良いでしょう。実は、浮腫んでいるときも正確に出にくいそうですから、足パンパンになるかたは、お休みの日の日中にタイミングをつくるのが良いかもしれませんね。毎日というのは無理でも、週一でも月単位でみれば推移の把握には十分といえます。内臓脂肪は健康の目安にも重要ですし、見た目という意味でも“重さ”よりも“体脂肪率”が重要!重さ(体重)にごまかされないでね。