Viewsシェアするはてブするつぶやく0オススメする送るあなたは、ゴルフをしますか。あなたがゴルフをするなら、呼吸を大切にしましょう。今、ゴルフの世界では、呼吸を大切にする動きがあります。ゴルフはメンタル、心でプレイするスポーツだからです。緊張してくると焦りや不安、プレッシャーなどといった気持ちを覚えたりしませんか。そのようなときこそ心を落ち着ける必要があります。心を落ち着かせるためには、もってこいの呼吸法があるのです。とっさの場合にする呼吸法ではなく、ふだんから行うことでいざというときに力を発揮する呼吸法です。なにげない日常から呼吸を意識して、自分自身の心をコントロールしていきましょう。それでは、心を落ち着ける呼吸法は、こちらです。■心を落ち着ける呼吸法あなたが心を落ち着けることができるなら、立ったままでも座ったままでもどちらでも大丈夫です。姿勢を整えて目を閉じます。息がノドの後ろがわを通っておりていくのを意識します。息が体の左右のはしからはしまで、尾てい骨にまで届く感じで数回呼吸しましょう。ろっ骨の後ろがわに空気が届くのをイメージしながら呼吸します。すると、肩が大きく開き、後ろのろっ骨が広がるように感じるでしょう。息が尾てい骨にまで届く感じをずっと続けていると、背中が伸びて長くなったように感じます。この呼吸は、できるだけいろいろなシチュエーションで、ひんぱんに行うようにしましょう。くり返すうちに、意識しなくても呼吸法を行えるようになります。呼吸を意識してみると、心が落ち着くのを感じることができましたでしょうか。ふだんから呼吸を意識して、ラウンドにのぞんでみては、いかがでしょうか。[ヨガ・ランニング・ゴルフetc.]女性のためのスポーツ【ティアリーレイ】の人気記事をお届けします。ランキングカテゴリー1.ヨガ・ピラティス2.ランニング・ウォーキング3.ゴルフ4.ダンス5.テニス6.ジム・トレーニング女性のスポーツ。