>レッスンを終えてアクティブ瞑想な自力整体のレッスンでした2016/08/22自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。日曜日は自力整体の女性専用クラスの美骨&美活レッスンでした。天候不順と毎日の暑さのせいで体が重だるく、疲れがたまってくる頃です。前半と後半の間の休憩もいつもは1〜2分程度なのですが今日は多めの7分。それ以上寝ていると、後半の動きをやるのが面倒になってきます。笑(でも、皆さんは、そんな場合はそのまま寝ていてくださっても全然かまいませんので〜。)自力整体って、目をつぶりながらナビゲーターの私の声にあわせてただ、無心に体を動かすという点がアクティブ瞑想法だなぁ、って思います。瞑想会や坐禅会に参加してもじーーーっと座っているのって結構大変なんですよね。頭を無の状態にするどころかあ、洗濯物、取り込んできたっけ?〇〇さんにメールの返信、してなかった!帰りに何を食べようかなあ。・・・と、あれこれ考えてしまいがちです。苦笑なので、別の、あまり考えなくてよい内容で頭の中を埋めて、特に思考を働かせないでその時間を過ごすことで瞑想に似たスッキリ感が得られますよ。そんな体験ができるかも?!な自力整体のレッスンですがこちらに掲載しております。「自力整体Tokyo」では新規会員を募集しています。参加した方からのご感想を更新しました自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。...アクティブな女性たちが集まる会での出張レッスンでした自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。...圓能寺様での心地よいひとときでした自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。...浜松町・大門でのラストレッスンでした自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。...杉の香りに癒やされて自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。...【満員御礼】クリスマス交流会は満席になりました自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。...「どこでだってできるもん!」ということでオンライン教室開始します。Partyは満席になりました自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。...プロフィール自力整体ナビゲーターのカレンです。すこやかなココロとカラダづくりのための「自力整体」をお伝えしています。