筋肉1kgあたりに増える基礎代謝はたったの13kcal。ダイエットに筋トレっている?|アスリーマン「食トレ」してる?ホームトレーニング・ダイエット食事・プロテイン・サプリ完全食お問い合わせ宅トレ筋肉1kgあたりに増える基礎代謝はたったの13kcal。2019年3月4日Ritoこんにちは!Rito(Rito)です!ダイエットには筋トレが大切だってよく聞きますよね。調べてみると、筋肉1kg増えたときに増加する基礎代謝量って大したことないんですって。えええ?じゃあダイエットに筋トレっていらないの?そんな疑問。筋肉1kg増えると基礎代謝は13kcal増える。ちなみに脂肪は4kcal筋肉1kg増やすのにかかる時間と労力。トレーニングした場合の話ちなみに女性は半分くらい。それでも筋トレがダイエットに必要なわけ。筋肉1kg増えると基礎代謝50kcalくらいあがるという話も。思い出せ、本当に「ダイエット」がしたいのか。筋肉1kg増えると基礎代謝は13kcal増える。ダイエットと筋トレは切っても切れない関係。男であればなおのこと。ガリガリのガリ男が「俺、痩せてる!腹筋割れてる!」とか言ってるのを見ると、滑稽ですよね。我々男子は筋肉に憧れ、筋肉にかっこよさを見出しています。個人的にはあんまりムッキムキはあれなんですけど(笑)それはそうと、筋肉ですよ。