「頑張ったから」と自分を認めてあげることが大切だよ。承認欲求が強いと、こう考えがち。この承認欲求を少し抑えるようにしよう。誰もが持っている承認欲求だけど、強すぎるのも考えものだ。承認欲求が強いってことは、他人任せ、ということ。頑張っても、他人に評価してもらえないと喜べない、という状態では、自己肯定感は高まらないよ。自分を自分で評価するのも大切だ!そういうこと!いい・悪いという評価基準は、自分のものさしで考えてみよう。自分に自信を持つための一歩だよ。「こうなりたい!」という目的を持ってみることが大事。叶えていくことは、自己肯定感を高めることにつながるよ。評価基準は自分で持つこと、完璧主義を捨てて、少しでもできたら自分をほめながら、だね!そう!自信がついてくれば、自己肯定感も高まってくるよ。「自分にはいいところはない」と謙遜しすぎるのはよくないよ。素直に喜べる、というのも大事だね!そう。ほめてもらえたとき、少なくとも相手は自分をほめてくれていて、感謝の気持ちがあるってこと。ほめられた、ということを、自分の中でも認めてあげようね。傲慢になりすぎるのもよくないけど、自分のいいところは、少しずつ見つけていきたいね。できることから少しずつ。自分のできることを少しずつ増やして、自分の認められるところを増やしていこう。リスタートのプログラムにある認知行動療法は、できることを増やしたり、自分の見つめなおし方のヒントがたくさんあるよ。え」お気軽にお問い合わせください。Reserved.お問い合わせはこちら。