完璧主義をやめる「認めてほしい」承認欲求を抑えるには自分を認めるために、自分の軸を持つちょっとずつ自分を認められるポイントを作る目的を作ってみる褒められたら、それを信じてみる自己肯定感を高めるためのヒント自己肯定感が低い人ほど、小さなことから自分をほめていったほうがいい、とお話ししたね。いえ、自己肯定感って簡単には高まらないよね。今日は、自己肯定感を高めていくためのアドバイス!自己肯定感低いかも?と思ったら、難しいことではないからぜひヒントにしてみてね。誰かと比べて、できないことを責めるのはやめよう人間は誰でも、得意なことがあれば、苦手なこともあるよ。僕たちは協力をするんだよね。誰にだって苦手なことはあるもんね。それを責めても始まらないや。苦手なことにも、たまには挑戦しなきゃいけないときもあるけど、できること、得意なことをやってみよう。「できた!」という感覚は、自己肯定感を高めてくれるよ。「あれはできない、でもこれはできる!」っていう認識、大事だよね。「あれもだめ、これもだめ。」とできないことばかりを見て、自分を否定してしまうのはよくないよ。できることを見つけて、少しでもできたら自分をほめてあげていいんだ。「自分のせい」と捉えがち。これでは自己肯定感は高まらないよ。自責だけを感じるのは、息苦しいままだね。失敗したときは、自分の原因はもちろん、他の原因もいくつか考えるようにしてみよう。自分だけのせいじゃないことも、けっこう多いんだ。自分を責めがちだけど、他人から見たら全然自分を責める必要はない、ってこと、けっこうあるもんね!そう。大事なのは、次に同じ失敗をしないようにどうすればいいかを考えるということ。自分だけが悪いと思い込んでいると、次に同じ失敗をしないための解決策が、適切なものじゃないこともあるよ。「自分がこうすればいい」という視点から離れることも必要、ってことだね。完璧主義をやめる完璧主義、これは素晴らしいことだけど、完璧じゃないと自分を責めてしまうことにつながるよ。完璧を目指すのも大事だけど、完璧をめざすあまり、自分を追い込んでしまうのはよくないよね。完璧主義のひとは、自分への評価が厳しいんだ。自分を否定することはできるだけ避けて、許してあげるようにしよう。「ミスをしてしまったけど、次失敗しないようにするには。