timeお気に入り睡眠は時間帯にも気を付けましょう髪のゴールデンタイムとは男女問わず、睡眠をとったほうがよいといわれる時間帯が存在します。それは夜10時から深夜2時までの間、いわれる髪のゴールデンタイムです。ゴールデンタイムかといわれると、最も成長ホルモンの分泌が行われる時間帯といわれていて、髪の毛の成長を促すのに最適な時間帯といわれています。いえ、夜の10時に就寝というのは現代社会において、ほとんどの方が実行できていないのではないでしょうか。現実的には、なかなか厳しいのも事実ですね。小中学生でもないのに、夜10時に寝ているという社会人はあまりいないかもしれません。髪のゴールデンタイムは眠りについてから2、3時間程度経ち、深い眠りに入った時に成長ホルモンが分泌される状態という意味でもあります。大切なことは、「深い眠りに入っている時間を含めて、多くの睡眠をとる」ということが必要なわけです。夜10時というのはさすがに就寝するには厳しいですが、それに近い時間帯に睡眠を取って、睡眠時間を確保するということは意識した方が良いでしょう。不規則な生活で睡眠時間もバラバラだと深い眠りを取れずに睡眠時間も短くなってしまいます。なると、成長ホルモンの分泌も乱れて、十分な発毛、育毛を促すことができないという状況になります。このことからも髪のゴールデンタイムの10時に寝なければいけないということを意識するよりも、毎日決まった時間で睡眠を取り、必要最低限の睡眠時間(7時間以上)を意識すれば十分に髪の毛の成長を促すことが期待できるはずです。健康な髪でいるためには十分な睡眠をとることで脳内の副交感神経が働いて脳が休まります。なると緊張状態で縮小されていた体中の血管や毛細血管まで、全てが滞りなく良い血流を生み出します。全体の血流がスムーズになると、肝臓を伝って脳にある毛乳頭までしっかりと栄養素が行き届く流れになります。血流の中には髪の毛の成長を助長する必須アミノ酸や、ケラチンの生成に欠かせないタンパク質も流通しています。この規則正しい睡眠をとることで精神的ストレスなど心理的作用が収まって、髪に良い影響を与えることは間違いありません。記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。育毛サロンで育毛カウンセリング及び施術の責任者として十数年に渡り薄毛・細毛の改善を担当。育毛の限界に挑戦し治癒力を上げるために退社し、西洋・東洋医学を長年に渡り勉強し、1999年、育毛クリニック「レホルムジャパン」を開業。一人一人に時間をかけ、専門的な指導をしております。ヘッドスパと安眠のいい関係。こちら日常のトラブル日常のトラブル仕事のストレス仕事のストレス仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が...食生活について食生活について偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。睡眠について睡眠について睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。喫煙について喫煙について喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?カラーリングやパーマカラーリングやパーマおしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。ドライヤーについてドライヤーについて間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。ヘアアイロンについてヘアアイロンについて枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?エクステ/ウィッグエクステ/ウィッグエクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。業界最大級の78種類の美容成分を配合したボタニカルシャンプー。アスロング(asulong)髪の毛にたっぷり栄養がいきわたるよう考えられたノンシリコンシャンプー。Pitusa(ヘアメイクピトゥサ)』掲載開始しました。bliss(ブリス)』掲載開始しました。一覧はこちら人気ページランキング2020年02月20日更新No.1訪問インタビュー!炭酸泉ヘッドソーダスパを研究開発した、株式会社シルクハット様にインタビュー。詳細はこちらNo.2ブランド訪問ジョンマスターオーガニックについてお話を伺ってきました。詳細はこちらNo.3ブランド訪問ラ・カスタについてお話を伺ってきました。有楽町デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ...続きを読む頭美人へのご意見・ご要望や掲載してほしい店舗などなんでもお聞かせください♪メールアドレス(任意)ご意見・ご要望などご返信が必要な方は必ずメールアドレスをご入力ください。