知っておきたい美容皮フ科情報をお届けしています。今日24時間、口にしたものをすべて思い出して書き出してみてください。あさ14時夜の三食だけじゃなく、ちょっとつまんだおかしとか、休憩中に飲んだジュースとかも。肉・魚・野菜・おかしみたいにジャンル分けしてみてもいいでしょう。出来る限り書くようにしています。自分の食生活がはっきりと見えてくるんですよね。三食きちんと時間を決めて食べるように意識できたりしますよね。Reserved.サイト内検索:。