Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送るマリモ鬱病から大復活!音楽・美容・動物が好き!宇宙とかUMAとかも好き。私の経験全てを活かして面白い記事を書いていきます。私の記事で1人でも多くの人がが何か感じてくれたら幸いです。⇒詳しいプロフはこちら信じたくないけど、自分はもしかしたら花粉症なのかもしれない。今年も、自分が花粉症になった事実を渋々受け止めている人が多いのではないでしょうか?筆者も今年から花粉症デビューしたんですが、実際になってみると「こんなに花粉症って辛いんだ」と感じました。花粉症じゃない時って、「花粉症がそんな辛いわけないじゃん」って思っていたんですが、なってみるとその辛さが分かるんですよね。今回は毎年多くの人が苦しんでいる「花粉症」について詳しく解説していこうと思います。マリモぐじゅぐじゅ...ヘックション!!ゲホッゲホ!!あ~ちくしょ~bitomos編集長あらあら~マリモさん、さては花粉症ね?マリモあ~堀越編集長~認めたくないけど、今年から花粉症になったぽいです。これで花粉症も怖くない!!花粉症とは?花粉症の人、周りに多くないですか?実は日本人の25%程度の人が、花粉症を発症していると言われています。花粉症というのは、植物の花粉が原因となってアレルギー症状を起こすという病気です。季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれます。花粉症といえば、スギやヒノキを思い浮かべるかもしれませんが、日本では約60種類もの植物で花粉症が起こると言われています。マリモろ、60種類!?ゾッとする~!最近鼻水がひどい。花粉症なのだがこの季節って何だろう。山奥だけかと思ったら東京でもダメだ、しんどい。目のかゆみがあるなら、花粉症の可能性もありますねえ。痒みがあるって辛いですね。2017年6月24日マリモ1年中なんらかの花粉が飛んでいるとか、地域によって違うって聞いたことあります。夏の花粉症って、辛そう。雨の日の次の日が晴れだと、花粉が飛びやすいんですね?それは知らなかったなあ。そんな日はしっかり対策していかないといけないね。近年花粉症が増えているのは何故?近年、花粉症になる人が増えていたり、花粉症の症状が重くなるという人が増えています。それは一体どうしてなのでしょうか?スギ花粉が増えてるから花粉症と言ったらスギ花粉を思い浮かべる人が多いですよね。してスギ花粉が増えているのかというと、戦後に大量にスギが植えられました。それのスギたちが現在、開花の適齢期を迎えているのです。米農務省の発表によると、「二酸化炭素の量が2倍になると花粉量は4倍になる」ということです。近年、地球の温暖化が進み、二酸化炭素の量が増えていと言われているため、花粉の量も増えているということになりますね。村中正治助教授(当時)らの研究グループは、マウスを使って次のような実験を行いました。2匹のマウスを準備し...1匹にはスギ花粉中のアレルギー原因物質のみを注射するもう1匹にはスギ花粉アレルゲンとディーゼル車排気ガス中の微粒子をマウスに注射するという実験を行いました。bitomos編集長もしIgE抗体ができなければ、花粉症は発生しないということですね実験の結果を見てみると...スギ花粉中のアレルギー原因物質のみを注射したマウスにはIgE抗体はできなかったスギ花粉アレルゲンとディーゼル車排気ガス中の微粒子を注射したマウスには、2週間後からIgE抗体が見つかるようになったという結果が出たそうです。(日本医事新報社/85年4月6日号)にて発表されました。注射の回数を増やすたびに抗体が増えていったんだって!!マリモ自動車の排気量が多い地域のほうが、花粉症を発症している人が多いのも納得です!PM2.5との関係それから最近ではPM2.5と花粉症の関係についても注目されています。PM2.5とは、大気汚染の原因になる有害物質で、粒子径が2.5μm(マイクロメートル)以下のもののを指します。小さな粒子のため、簡単に体内に侵入してしまうので、気管支をはじめとした様々な器官への健康被害が問題視されています。そのままでも厄介なPM2.5ですが、大気中で花粉を傷つけてしまうことで、花粉症の症状を更に悪化させてしまうと言われています。PM2.5によって傷ついた花粉は、割れやすい状態になります。加えて、湿度が高い状態だと、花粉が膨張して爆発することもあります。爆発してしまうと、花粉の中に含まれていたアレルギー物質が大量に散らばってしまうというのです。割れた花粉はPM2.5のように小さくなってしまい、肺の奥や血管にまで到達するようになり、花粉症の症状が重くなってしまうのです。なってしまうと、普通のマスクでは防げなくなってしまします。マリモこのコンビ、最悪ですね...食生活や生活リズムの乱れ炭水化物中心の食生活である発展途上国では、花粉症が少ないと言われています。近年の日本人の食事は洋風化していて、高タンパクや高脂肪の食生活へと変化しています。bitomos編集長たんぱく質や脂質は体の免疫を刺激するんだよ。アレルギー疾患になる日本人が増えてきているの。ファーストフードやコンビニの加工品などを口にする機会も増えています。食品添加物や加工品、甘いものを食べ過ぎてしまうと、炎症物質の分泌が増えるので、花粉症になりやすく症状も重くなります。マリモファーストフード大好きなんですよね...気をつけなきゃ。花粉症の時期は?花粉症には時期があります。何の花粉が、どの時期に飛んでいるかというのは住んでいる場所によっても違います。以下で花粉症カレンダーというものを紹介するので、自分が住んでいる地域の花粉がどのようになっているか確認してみてくださいね。北海道は、他の地域とはちょっと違っています。本州で多いスギやヒノキ、ブタクサなどの花粉が少ないんです!その代わりにシラカンバの花粉がとっても多いのです。北海道出身の友達は、関東にきた途端にスギの花粉症になったんだって。春は北海道の実家に帰ると楽~と言っていたよ。東北地方は酪農地帯が多いです。スギ花粉の次にイネ科の植物の花粉が多いです。岩手の私の実家の裏はスギ山...、そして逆側には川が流れていて、河原にはカモガヤが生えています...。関東は、1年中何かしらの花粉が飛んでいるので、最も花粉症患者が多い地域です。早めに薬を飲むなどの対策をしたほうが良さそうですね。春花粉だけでなく、ブタクサやカナムグラのアレルギーもある私にとって、東京の花粉事情はまさに地獄...。悪化させないためにも、日ごろからマスクをしたり、花粉防止のスプレーをしたりと対策は常にしておきたいものね。東海地域に住んでいる花粉症患者の7割が、スギ花粉によるアレルギーだそうです。スギ花粉のピークが2月中旬~4月中旬にかけてなので。マリモ花粉症患者の7割がスギが原因ってスゴイなぁ...。関西や中国地方では、イネ科の植物による花粉アレルギーが多いです。イネ科の花粉は、4月中旬~7月にかけてピークを迎えます。マリモ関西は秋の花粉も多く飛んでいる感じなんですね。春だけでなく、秋にもしっかり対策をしたいところですね。九州でも、1年中何かしらの花粉が飛んでいますね。イネ花粉はほぼ一年にわたって飛散し、断続的にピークがくるので注意しましょう。早めの対策がカギとなりそうです。マリモ私の住んでいる九州地方も花粉は1年中飛んでいるんですね。年中花粉症なんてことにならないように、しっかり対策しないと!花粉症の症状についてでは、実際に花粉症になったらどのような症状がでるのでしょうか?風邪の症状との違いについても見ていきます。花粉症になると目が痒くなる鼻が痒くなるくしゃみが止まらない鼻水・鼻づまり咳が出る喉が痛いというような症状が現れます。マリモ私の症状は、「鼻の痒み」と「鼻水がでる」「くしゃみがでる」の3つです。人それぞれ症状の出方も違ってくるようです。花粉症で咳は出る?花粉症の症状として良く知られているのは、目のかゆみや鼻水鼻づまりだと思うのですが、実は花粉症により喉が痛くなったり、咳が出ることがあります。これには2つの原因があると言われています。1つ目は、後鼻漏による喉の炎症です。後鼻漏というのは鼻水が喉に流れてしまうことを言います。花粉症になると鼻水が大量に分泌されますよね。鼻水が喉に流れてしまうと、喉に刺激を与え炎症を起こしてしまいます。することで喉の痛みを感じるのです。花粉症になると、嘘みたいに鼻水出るもんね。喉に刺激になるのも仕方ないよねえ。2つ目がPM2.5による影響です。先ほどもお話ししましたが、PM2.5によって花粉が割れたり爆発してしまい、花粉が細かくなってしまいます。すると、花粉が肺まで侵入してしまい咳が出始めるのです。マリモも~PM2.5ってホント嫌だなあ~!微熱や頭痛・体のだるさもでることがある花粉症になると、微熱がでたり頭痛がしたり、体がだるくなるといった風邪のような症状がでる人も中にはいるようです。これは、花粉が体に入ってきた時に、体が風邪のウイルスだと勘違いして起こるようです。微熱や体のだるさが単体で出ることはなく、鼻水などの他の症状と一緒に出てきます。頭痛がする原因は、鼻粘膜が炎症し腫れ上がることです。鼻粘膜が腫れると、鼻から取り込む酸素量が少なくなってしまい、脳に十分な酸素が十分届かず脳が酸欠状態になります。することで頭が重苦しくなったり、頭痛を感じてしまうのです。風邪との違いは?花粉症に初めてなった人は、自分が花粉症なのかそれとも風邪を引いているだけなのか、いまいち違いが分からないのではないでしょうか?花粉症と風邪の症状の違いを表にまとめてみたので、参考にしてくださいね。長くて1週間bitomos編集長マリモさんは風邪の可能性は?マリモ連続して出るくしゃみにこの耐え難い痒み...!!花粉症です!!口腔アレルギー症候群(OAS)になることもある花粉症になってから唇や口の中が腫れる喉が腫れる顔が腫れる蕁麻疹が出る呼吸困難になるという症状が出てくるのであれば、口腔アレルギー症候群になっている可能性があります。口腔アレルギーというのは「野菜や生野菜含まれるアレルギーを起こす原因物質が、口の中の粘膜に触れて起こるアレルギー反応」のことです。花粉症の人と口腔アレルギー症候群にはどのような関係があるのでしょうか?花粉症の人には、花粉症のアレルギー物質に対するIgE抗体があります。実は、生野菜や果物のアレルゲンと花粉のアレルゲンと構造は良く似ています。その為、花粉症に対するIgE抗体が構造の似たアレルゲンと反応し、口腔内でもアレルギーが起こる(交差反応)ことがあるんです。花粉症の方が生野菜や果物を食べたときに、口腔アレルギー症候群を発症することがあるということなんです。花粉症と果物の交差反応についてはスギ→トマトシラカンバ→モモ・サクランボ・リンゴイネ科→トマト・スイカ・オレンジ・メロンヨモギ・ブタクサ→メロン・スイカ・セロリということです。アレルゲンがはっきりしている方は、これらの果物を食べるときにも気を付けてみて下さいね。マリモえ~!そんなこともあるんですか...。なんの花粉でも口腔アレルギー症候群になっちゃう可能性があるんですかね?bitomos編集長マリモさん良い質問ね!花粉症患者の内、シラカンバやオオバヤシャブシによる花粉症の場合は20%の確率で、スギ花粉による花粉症の場合は7~17%の確率で口腔アレルギー症候群になると言われているのよ。マリモほへ~!ならシラカンバやオオバヤシャブシの花粉が多い地域に住んでいる人は特に注意が必要ですね。花粉症になったら、まずは耳鼻科を受診して診察を受けるようにしてください。何の花粉アレルギーなのか調べてもらったり、薬を処方してもらうことで症状がぐっと改善されます。別の病気の可能性もあるので、しっかり病院で見てもらいましょうね。2.花粉が付かない工夫をする外に出ると、どうしても花粉がついてしまいます。究極を行ってしまうと、花粉の飛散量が多い日はなるべく外出しないようにすると良いですね。花粉量が多い日は、家の窓も閉めておいてください。外出する時には、マスク・メガネ・帽子を付けて花粉が付着するのを出来るだけ防ぎましょう。bitomos編集長ネットやテレビで花粉量をチェックしてみましょう!また、花粉が付きやすいウールなどの素材の服も避けると良いですね。¥725(2017年7月4日11時22分時点の価格)マリモこちらシュッと吹きかけるだけで花粉やPM2.5をブロックしてくれる心強いアイテムです。マスクが苦手な人でも使えますよ~!3.花粉を落とす!また、外出先から帰宅したら玄関の外で花粉を払い落します。外に干していた洗濯物も、取り入れる前に花粉を払い落としておきましょうね。外出先から帰ってきたら、手洗いうがいも徹底して、花粉を落とします。マリモ花粉が家の中に入ってきていると思うので、こまめに掃除もしましょうね~!4.鼻うがいをしてみるこれは最近筆者もやっている方法なんですが、鼻うがいをして鼻の中を綺麗に洗浄します。鼻うがいは治療ではありません!症状が重い場合は自己判断ではやらないようにしておきましょうね!参考記事⇒鼻うがいには花粉症や風邪予防の効果あり♪辛い鼻炎にも良く効く!5.喉をしっかり保湿する花粉症により、咳が出たり喉が痛いなどの症状がある場合は、喉をしっかり保湿してあげてください。喉の粘膜が乾燥していると喉の免疫が弱って、さらに咳が出てしまったりのどの痛みを感じます。喉を保湿することで、花粉が喉に付く花粉の量を減らしたり、口呼吸になってしまったときに唾液が減るのを防いでくれます。マリモのど飴をなめたり、加湿器を使ったり、マスクをすると良いですね。6.早めに薬を飲んでおく花粉症に毎年なっている人は、そろそろ花粉症の時期かな?っていうのが分かると思います。花粉症になる前に、早めに処方薬や市販薬を飲んでおきましょうね。最近市販薬でも優秀なものがたくさんありますよね!7.食生活と生活習慣の改善まず、タバコやお酒を控えたり、適度に運動したり、睡眠をしっかり取るなどして生活習慣の乱れを改善しましょう。することで体の免疫力がアップし、花粉症に対抗できる体を作ることができます。食生活も大切なポイントとなってきます。気を付けて欲しいポイントはたんぱく質や脂質を摂りすぎない加工品や添加物の多い食品を摂りすぎない甘いものは摂りすぎない偏った食事をしないということです。たんぱく質や脂質は体の免疫を刺激しますし、添加物や加工品、甘いものを食べ過ぎてしまうと、炎症物質の分泌が増えてしまいます。このような食生活を続けていると、花粉症になりやすくなります。花粉症の症状を和らげるためには、野菜や不飽和脂肪酸を含む魚を中心として、バランスの良い食事を心がけましょう!但し、口腔アレルギー症候群の疑いがある場合は食べるものに気を付けなければいけません。花粉の種類によって、アレルギーを起こす食材も違ってくるので、まずは病院に行って検査をしてみましょう!bitomos編集長ここで、花粉症に特に効果的な食べ物や飲み物を紹介しますね。花粉症に特に効くと言われているのがヨーグルト甜茶(てんちゃ)ローズマリー・レモンバームセージ・タイムえごま油・シソ油です。1つずつ見ていきましょう。¥3,240(2017年7月4日11時23分時点の価格)ヨーグルトには乳酸菌がたっぷり!!乳酸菌には、体を外部からの侵入者(花粉)から守る働きのバランスを保ってくれる役割があります。ヨーグルトを食べることで、花粉に対する体のアレルギー反応の抑制が期待できるのです。おすすめなのがKW乳酸菌フェカリス菌LG21乳酸菌1073R-1乳酸菌BB536ビフィズス菌L-55乳酸菌といった乳酸菌が入ったヨーグルトです。マリモヨーグルトは花粉シーズンの前から食べること、毎日食べること、空腹時を避けて食べるということが大切です。¥1,512(2017年7月4日11時23分時点の価格)甜茶って聞いたことが無い人もいるかもしれませんが、バラ科の植物から作られているお茶です。アレルギーによる痒みやくしゃみなどの症状を起こす物質をヒスタミンと言います。甜茶のポリフェノールは、そのヒスタミンの作用を抑制する働きがあるのです。¥513(2017年7月4日13時50分時点の価格)ローズマリーやレモンバームなどのシソ科の植物には「ロズマリン酸」というポリフェノールが多く含まれています。このポリフェノールにはアレルギー症状を引き起こすヒスタミンを抑制する働きがあります。¥1,240(2017年7月4日11時24分時点の価格)体の中に活性酸素が増えすぎると、体は酸化した状態になってしまします。すると免疫力も低下し、花粉症になりやすくなるし症状が重くなります。セージやタイムには高い抗酸化作用があります。活性酸素の増加を抑えることができるので、アレルギー症状にも効果的です。¥813(2017年7月4日11時24分時点の価格)花粉症かなと思ったら、えごま油・シソ油・亜麻仁油を摂取してみましょう。えごま油やシソ油にはαリノレン酸がたっぷり含まれています!αリノレン酸はアトピーを抑制することでも注目されていて、アレルギーを抑える作用があります。覚えて置いてほしいのは、αリノレン酸は熱に弱いということかな。加熱料理には向いていないので、炒めもの程度の加熱料理やドレッシングに使うようにしてくださいね!これで花粉症も怖くない!!花粉症に関しての記事、いかがでしたか?花粉症は本当につらいですが、今回紹介した7つの対策を取るだけで予防にもなるし、症状も緩和されます。確かに花粉症はきついですが、花粉が全く飛ばなくなる!ということは考えにくいので、自分で出来ることをやっていきましょう。(新しいウィンドウで開きます)関連bitomos編集部プロフィールそのライターの経歴や性格を知れば、今後どんどんbitomosの記事を読むのが面白くなるかも!?この記事ではライターそれぞれの自己紹介と、記事を彩るゲストキャラクターたちを紹介していきます。bitomosこの記事が気に入ったらいいね!しようbitomosの人気記事をお届けします。ライター一覧マリモ鬱病から大復活!音楽・美容・動物が好き!宇宙とかUMAとかも好き。私の経験全てを活かして面白い記事を書いていきます。私の記事で1人でも多くの人がが何か感じてくれたら幸いです。蚊に刺されないための対策まとめ!ポイントは「蚊の生態」を知ることストレス発散して円形脱毛症対策!体からのSOSに耳を傾けてみて寒暖差アレルギーによる鼻水など6つの症状。人気記事ランキングまだデータがありません。姉妹サイト姉妹サイトの紹介です。生活に必要な商品を実際に購入した方にインタビューしています。その商品の良い悪いを率直にお伝えしています。「libloom」をよろしくどうぞ。体験トレンドプロフィール。