自分自身の体の変化への感度が上がったこと。体は毎日少しずつ違うということに驚いています。自分のことなのに、実はよくわかっていなかったのだな、と反省しました。体の変化に気がつくようになることで、いろいろ重宝しています。仕事が忙しいとき、なんだか息苦しいなと思ったら、お腹がかたくなっていたり、脚が重くなっていたり......。体だけでなく気分もよくなります。それでもダメなときは、私は疲れているのだと諦めて休むサインとしています。実感として感じることができるようになりました。身体感覚も具体的になっていくように思います。以前より楽に生活ができるようになりました。