講習会を開催しました-座ってできる足腰の運動-2017.12.6TOMO浅草asakusa講習会を開催しました-座ってできる足腰の運動-みなさま、こんにちは本格的な冬の到来を思わせる寒さになりました。元気に楽しく過ごして頂ければと思います。先日ですが、利用者様がいらっしゃる自治会の昼食会で、「リハビリのお話をしてもらえませんか?」とのお誘いを頂きました。した時間で出来る運動を5種類紹介させて頂きました。担当講師はHさんです。つま先を向けたまま片足ずつまっすぐに膝を伸ばす回数:片足5回×4セット、片足10秒保持×2セット効果:膝を支える力が強くなり転倒防止につながる。「思ったよりも難しい。...余談ですが、筋肉は「起き上がる」「立ち上がる」「歩く」などの基本動作に大きく関係しています高齢になると体力が減少し、運動する頻度も少なくなってしまいます。運動しない生活を送っていくと筋肉はますます低下してしまい、日常生活に大きく影響を与えてしまいます。この「筋力低下」は上肢よりも下肢の筋に顕著に現れ、関節や筋の柔軟性低下、バランス能力の低下に繋がり、つまずいて踏ん張ることができずに転倒してしまう危険性があります「転倒」を予防していくためにも足腰の筋力を鍛え、日常生活の中で体を動かしてもらうことが重要になってきますこの日は参加された皆様と、明るい雰囲気の中でお互いに声を掛け合いながら楽しく行うことが出来ましたこの運動を少しでも行ってもらえることで、元気に毎日を過ごして頂ければと思います。Birthday☆彡2020.2.12訪問看護フェスティバル2020.2.6クロスワードパズル2020.2.4節分👹2020.2.41月の勉強会-症例報告-2020.1.14🐭今年もよろしくお願いします🐭コメントは利用できません。在宅リハビリ訪問看護ステーションTOMO鎌倉|。