Linksこんにちは!MINATOです。2019年1月23日放送の「梅沢富美男のズバッと聞きます!」では、“くびれ母ちゃん”として知られる村田友美子さんが考案した『ながらくびれメソッド』に北陽の虻川美恵子さん挑戦。くびれメソッドで虻川美恵子さんは、たった1週間でウエストが14cmも減ったそうですよ!これは本当にすごいですよね!そこで今回は「【梅ズバ】村田友美子のながらくびれメソッドのやり方・方法を紹介!」と題して、梅ズバでも紹介される村田友美子さんのながらくびれメソッドのやり方が気になったので調査してみました。Links【梅ズバ】村田友美子のながらくびれメソッドのやり方・方法を紹介!梅ズバのダイエット企画で、村田友美子さん考案の「ながらくびれメソッド」に挑戦した虻川美恵子さんが見事に7日間でウエストが14cmも減ったそうです。村田友美子さんの「ながらくびれメソッド」は、筋トレよりも“ほぐし”に意識して理想の体型に近づけ、体の不調まで改善される評判の人気メソッドです。“〜ながら”ということで、テレビをみながら家事をしながら育児をしながらといった、ストレッチ・トレーニング方法になります。今回は、多くの女性の悩みの一つである“おなかまわり”に効果的なトレーニング方法のやり方について見ていきましょう。【股関節ストレッチ】まず、四つん這いになり左足を90度に曲げ、右足を伸ばします。両肘を左足の内側につき、股関節を伸ばしていきます。同様に、反対側の足も行います。ポイントお尻をできるだけ下げることで、股関節に効き効果的!ただ、最初は無理しないようにして、徐々に慣れてきたらお尻を下げていくようにしましょう。片足を曲げて開脚し、体の後ろに肘をつけます。伸ばした足と反対側の腕を伸ばし、脇を伸ばしていきます。反対側の脇も同様にして伸ばしていきます。片足を曲げて開脚し、伸ばした足と反対側の腕を伸ばします。上半身は下を向いて腰を伸ばすようにしましょう。反対側の腰も同じように行うことで、腰痛の改善が期待され予防することができます。【体幹トレーニング】まず、ピラティスボールを用意し、四つん這いになって足で挟みます。したら、お尻を床と平行にして、ゆっくりと息を吐き、腕と足の力を抜きます。その体勢でボールを足で挟んだまま、肘を20回上下していきます。おなかまわりをスッキリさせて、くびれをつくるのに効果的なので、ぜひ参考に試してみてくださいね。村田友美子のながらくびれメソッドを詳しく知るには?ながらくびれメソッドについて、村田友美子さんの書籍やレッスンDVD付きで詳しく紹介されています。]おなかまわりを気にされている方や、くびれを手に入れたいという方でお悩みであれば、1つも持って、ながらくびれメソッドを実践してみてください!梅ズバのダイエット企画で、ながらくびれメソッドに挑戦した北陽の虻川美恵子さんのように、たった1週間でウエストを10cm以上痩せて、くびれを手に入れることができるかも!(^^)70以上の方法を比べてMINATOがたどり着いたおすすめダイエット法!!すぐに結果が出なくて嫌になった運動が辛すぎた痩せたのにリバンドした日に日にストレスが溜まった食事制限が続かなかったこのように、あなたもダイエットに挑戦して失敗した経験はありませんか?ダイエットしようと思っても、食事制限や運動が辛かったり、ストレスが溜まって途中で心が折れるなんてことはありますよね。これまでに、僕が70以上の方法を比べて、ようやくたどり着いたダイエット法があります。そのダイエット方法と言うのが、女優やモデル、セレブ達が注目してる「酵素」を摂ることです。ある酵素サプリメントの中で、満足度97%を誇り、しかも「工事こうじ酵素と生酵素」を兼ね備えた『ベルタこうじ生酵素』というサプリがおすすめ!実際に、ベルタこうじ生酵素を試した方々の声がコチラです。不規則な生活が原因で化粧のノリも悪くて。年齢とともに体重がどんどん増えてきて、今までにいろんなダイエットを試してきましたが、食事制限が辛くて続かなくて...。ベルタこうじ生酵素サプリを飲み始めてから特に食事制限をしなくても、なんだかお腹まわりがスッキリしたように感じて自分に自信が持てるようになりました。個人差はありますが、「ベルタこうじ生酵素」はダイエット効果だけでなく、美容効果にも期待ができます。このサプリメント1つで、ダイエットと美容の効果に期待ができるのは嬉しいですよね!「ベルタこうじ生酵素」について、分かりやすく簡単に説明した記事があります。5分で読めますし、知識として知っておくだけでも損はありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。タカダコーポレーションおやきの今現在・本名は?結婚した妻と子供も!竹中平蔵の経歴と学歴(高校大学)は?結婚した妻や子供と家族はいる?RECOMMENDこちらの記事も人気です。