-あなたの愛読書は何ですか-本のレビューや書評、読書メモなど。折に触れ、何度も紐解く愛読書を求めて今日も本を貪り読む。何度も読み返したい本。脾臓にはガンが出来ない理由」を読んで興味を持った。【所感】お金がないので1日1食をずっと続けていたが、むしろそれがよかったのかも。1日3食も食べていたらブクブクと太って病気になっていたかも。栄養のためにも何か食べなきゃ・・・って思ってたが、この本によると全く逆で、お腹がすいた状態だと免疫力が高まるらしい。病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。(朝)下記のどれか○食べない。○黒砂糖入り生姜紅茶1〜2杯。○人参・リンゴジュース1〜2杯。○生姜紅茶1〜2杯と人参・リンゴジュース1〜2杯。(昼)下記のどれか○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけたそば(とろろ、ワカメ、ざる)。○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけた具だくさんのうどん。○タバスコをふりかけたピザやパスタ。○ごはんや弁当ならよくかみ、腹八分以下に。(夕)○アルコールを含め、何を食べても可。●1日のうちで一番体温が下がる午前3時から5時は、人が一番多く死ぬ時間帯であるし、この時、喘息や異形狭心症の発作も起こりやすい。不眠症の人が覚醒するのも、この時刻である。「冷え」は、我々の健康や生命にとって、とても有害であることがわかる。(p.112)☆病気の原因は「冷え」と「食べ過ぎ」、「ストレス」だそうだ。人間は冷えた場合、体を冷やす要因の一つである体内の余分な水分を体外へ排出して、体を温めようとする反応をするそうだ。水分の摂り過ぎにも注意したい。ちなみに、メニエル症候群は内耳の中のリンパ液という水分の過剰。偏頭痛は胃液という水分を出して頭痛を良くしようとする(嘔吐)、帯状疱疹は水泡による水分の排泄現象、アレルギーはすべて余分な水分の排泄現象、緑内障は水晶体を洗っている眼房水の増加、頻脈や不整脈は、脈を速くして体温を上げ、水分を消費しようとする反応だそうだ。冷えの改善にはウォーキングやスクワットなどで筋肉をつけること。●毎月の血液検査でも、GOT、GPT値が徐々に下がっていき、6か月目には100前後からそれぞれ30、35にまで下がり、全く正常化した。1食を抜いたにもかかわらず、アルブミン(肝臓でできる栄養タンパクで、寿命予知タンパクともいわれる)も3.9g/dlへと増加し、むしろ栄養状態も改善した。(p.126)☆見てみよう。10年前のが出てきた。5.0g/dlで問題ないようだ。●朝は人参・リンゴジュースか生姜紅茶1〜2杯、昼はそば、夕食は何でも可、途中、おなかがすいたら、チョコレート、黒アメ、黒糖入りの生姜紅茶を摂る」という石原式基本食を実践され、それで体調がよくなられれば、そのまま続けられると良いでしょう。朝は人参・リンゴジュースとシリアル、昼は七味たっぷりのそば、お腹がすいたら生姜入りのシナモンティーやチョコ、夜は好きなものという感じでやってみよう。・朝ごはんにはニンジンジュースがいいということなので、伊藤園の充実野菜を毎朝飲んでみよう。ニンジンとリンゴがメインのジュースだ。評価:★★★★☆こんな人に、こんな時におすすめ:節約しながら健康になりたい人に。(デジタル仕事術シリーズ)(11/06)お金は使ってしまえばなくなってしまうが、「稼ぐ力」は、使えば使うほど強くなる。THINKER過去ログ2019年12月(6)2019年11月(12)2019年10月(7)2019年09月(6)2019年08月(6)2019年07月(5)2019年06月(9)2019年05月(7)2019年04月(9)2019年03月(10)2019年02月(5)2018年12月(6)2018年11月(5)2018年10月(7)2018年09月(3)2018年08月(1)2018年07月(4)2018年06月(4)2018年05月(7)2018年04月(2)2018年03月(4)2018年02月(5)2018年01月(2)2017年12月(8)2017年11月(4)2017年10月(10)2017年09月(4)2017年08月(7)2017年07月(8)2017年06月(9)2017年05月(9)2017年04月(12)2017年03月(11)2017年02月(7)2016年12月(9)2016年11月(13)2016年10月(8)2016年09月(6)2016年08月(2)2016年07月(5)2016年06月(2)2016年05月(9)2016年04月(6)2016年03月(8)2016年02月(11)2016年01月(22)2015年12月(15)2015年11月(12)2015年10月(12)2015年09月(14)2015年08月(17)2015年07月(9)2015年06月(8)2015年05月(7)2015年04月(5)2015年03月(17)2015年02月(3)2015年01月(4)2014年12月(8)2014年11月(4)2014年10月(1)2014年09月(4)2014年08月(8)2014年07月(5)2014年06月(13)2014年05月(10)2014年04月(5)2014年03月(1)2014年02月(7)2014年01月(5)2013年12月(7)2013年11月(7)2013年10月(7)2013年09月(5)2013年08月(3)2013年07月(2)2013年06月(4)2013年05月(6)2013年04月(5)2013年03月(2)2013年02月(2)2013年01月(6)2012年11月(5)2012年10月(6)2012年09月(5)2012年08月(3)2012年07月(6)2012年06月(1)2012年05月(6)2012年04月(6)2012年03月(5)2012年02月(2)2011年12月(1)2011年11月(2)2011年10月(2)2011年09月(1)2011年08月(2)2011年07月(1)2011年06月(4)2011年05月(1)2011年04月(3)2011年03月(5)2011年02月(5)2010年10月(4)2010年07月(2)2010年06月(3)2010年05月(1)2010年04月(1)2010年03月(1)2009年12月(2)2009年11月(3)2009年10月(2)2009年03月(2)2009年02月(1)2009年01月(1)2008年12月(1)2008年06月(1)2008年05月(1)プロフィール名前:macky一言:2012年4月23日ブログ開設。当ブログは、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。2.0ペットSeesaaブログ。