自分を楽にする『再定義』というテクニック答えが出なくて焦るときは。気にしない×諦めない続けられないことが怖くて始められないとき。認められたいのではなくて、受けとめられたい。幸福を軸に、愛を選択すること。”何もしない時間”の非生産的さに身を置くこと。Board昔のブログ記事をご紹介したり、日々のことを投稿したりします。本格的なレポート記事はジャーナルをお楽しみください。理想と現実の狭間で揺れ動いたとして。その状態には、二つの世界があるということになる。現実の世界この二つが分裂しているということだ。それは、今の現実と理想の世界との間に、つながりを感じない、ということだ。今の現実がその理想につながっているとは思えない。ないけど、そのような理想にたどり着くとは思えない。解釈した瞬間、今の現実というのは味気なく意味のない、虚しいものとなってしまうだろう。理想と現実を繋げたとしよう。今の現実は、どういう状況だとしても理想の世界と繋がっているに違いない、と思ったとする。直接的ではなくても、今の現実が必ず何かしらの形で理想の世界となっていく、と信じる。すると、理想と現実はとりあえず、つながる。重要なのは、ここからだ。1理想に現実を沿わせていくのか。2現実の中に理想を吸収していくのか。この二つを時と場合によって使い分けている。理想に現実を沿わせていく場合。今の現実と理想の差分(違い、比較、足りないもの、多すぎるもの)などを見つけて、それに対して変化のアプローチをとっていく。今の体重と理想の体重の違いを受け入れて、その差を縮めようと努力するということだ。逆に、現実の中に理想を吸収していくということは、理想を手放すことではなく、理想がすでに今の現実の中にもあるということを、見つけていく作業だ。理想の家族、理想の生活、理想の仕事・・・果たしてそれは、本当はどんな意味を持ち、どんな感情や状態を表しているのだろう?手段ではなく、感情や感覚に焦点を当てていく。すると、理想は今の現実の中にもあるし、今の現実でも理想としている”心境”や”気持ち”にはなれるんだ、ということがわかる。すると、今の現実を好きになれたり感謝できたり、する。これが2つ目のやり方。1理想に現実を沿わせていくのか。2現実の中に理想を吸収していくのか。どちらがいいとかは、ない。どっちもやらないんだったら、もう、知らん。笑1理想に現実を沿わせていく場合は、現実的な努力が必要だ。比較しなければいけないし、とことんその違いを受け入れた上で、少しずつ理想に近づけていけるように、行動や決断をしていく必要がある。どちらかといえばこれは、男性性的な、”自分を幸せにする方法”だ。2現実の中に理想を吸収していくのは、心を開いてよく感じ、求めている気持ちや感情や心境を受け取る、ということだから、むしろ現実的な変化を求める行動とかは一旦ストップして、今の日常を噛み締めてみよう、的な。どちらかといえば、女性的な”自分を幸せにする方法”だ。どちらも、大事なのだ。矛盾しているかもしれないが、理想を追いかけながら、今を受け入れながら、理想を手放しながらも、変化を追い求め続ける。目標を定めながら、目標に執着していないか常にチェックしつつ、今を受け入れながら未来に向かって今を変え続ける。自分を大切にする、ということはとても繊細で、丁寧な作業だと思っている。時には、「つべこべ言わずに理想の自分とのギャップを感じて、近づく努力をしろよ」という。その努力は自分のためにするのだ。なりたい自分に、なりたいという気持ちをないがしろにするな、と。別の時には、「変わりたいとかいつまでも言ってないで、今の日常を噛み締めなさいよ。本当は全部、揃ってるんだから」と言うこともある。あるものを見ずに、ないものの幻想をリアルだと思い込んでいては、今ここにいる自分が悲しむからだ。この二つは矛盾しているけれど、表裏一体セットでひとつ。あなたには今、どちらが必要?わたしは今日も、同時に二つとも。気にしない×諦めない認められたいのではなくて、受けとめられたい。自分を楽にする『再定義』というテクニック答えが出なくて焦るときは。”何もしない時間”の非生産的さに身を置くこと。