仕事中のイライラを溜め込まないストレス解消法について、1万件以上のクレーム対応を経験した堀北祐司が解説します。仕事とストレスは切っても切れない関係です。多くのビジネスパーソンが、お客さまからのクレーム、上司からの説教、後輩のミスなど仕事内容や職場の人間関係に何かしらストレスを抱えていると思います。日々のストレスを溜め込んで我慢していると、腹痛や頭痛、不眠などの体調不良をきたし、そのうちうつ病やがんなど大きな病を引き起こしかねません。ところが、ストレスが嫌で会社を休んだり、転職をしたり、逃げ出したとしても、その先で新たなストレスは存在します。生きている限り、ストレスは必ずあるのです。そこで、ストレスをなくすのではなく「うまく付き合う」方法を身につければ、自分の人生を豊かにすることができるのではないでしょうか?この授業では、11年間で1万件を超えるクレームに関わり、過去にうつ病と診断された、クレーム対応アドバイザーでありストレスマネジメント研究家でもある堀北祐司先生が、自らの経験から生み出したストレスとの付き合い方についてお話しします。ストレスをなくそうとするのではなく、ストレスと上手に付き合うという考え方にシフトしたとき、あなたの世界が変わることでしょう。人間関係などをパッと思い浮かべる方が多いと思います。私たちが想像している以上に非常に多くのものからストレスを受けています。日々、蓄積されていくストレスを解消しようとしてもキリがありません。傷つけたり嫌われたりしてしまうかもしれません。この授業では、ストレスを解消するという考え方を変えて、「うまく付き合う方法」をお話しします。心身の不調によって生じる影響は個人だけではありません。家族や友人、会社など周囲の人々にも大きな影響を与えます。上司を不安にさせ仕事を任せていいものか無駄に考え込ませることになってしまいます。仕事中に力が出なくてボーっとしたり集中できないでいると、ミスや失敗をしてしまって会社の人々に迷惑をかけてしまいます。心の不調はきちんとケアする必要があります。この授業では、心身の疲れが周りの人に与える影響と、体や心の不調を吹き飛ばして、いきいきと生きるためのコツをお伝えします。楽しく自分を知るこの授業で学べること自分に適したストレスとの向き合い方がわかる効果的なストレスとの付き合い方がわかるタイプ別ストレス解消法がわかるこの授業の概要ストレスと一概にいっても、その感じ方は個人によって違いがあります。対面で話すことのほうがストレスに感じる人がいます。このように、ストレスの感じ方には個人差があるので、ストレスとの向き合い方も個人によって変わってきます。自分の性格や特性に適したストレスとの向き合い方でなければ効果は期待できません。自分に適したストレスとの向き合い方を教えます。仕事中に嫌なことがあると、溜息をついてしまったり、人に八つ当たりをしてしまっていませんか。みなさん思い出してみてください。仕事でのミスや失敗など嫌だったことを忘れて楽になれますよね。これらの自分が楽しい気分になるものは、イライラや悲しいことを吹き飛ばすために役立ちます。自分だけのストレス対策リストを作成します。5.明日への希望をとりもどすこの授業で学べることコーピングで自分に合ったストレス解消法を知るストレスを抱えないマインドフルネスについてこの授業の概要ストレスは耐えるのではなくコントロールするものです。ストレスを溜め込める量には限界があります。限界を超えてしまうと心身は崩壊して大きな病を引き起こしてしまいます。心身の崩壊を防ぐためには、ストレスに適切に対処する力を育むことが大切です。心身ともに健康に心地よく毎日を過ごせるようになります。この授業では、どんなストレスにも負けない状況と状態をつくる「ストレスコーピング」と「マインドフルネス」という手法を紹介します。WordPress.。