暑さ真っ盛りな日々、「足がつる」「足がダルい」「足がむくむ」というお悩みを施術現場で多く伺います。エアコンでからだが冷えていることが大きな理由の一つです。いって、エアコンをつけずに寝ることで寝苦しく、熱中症の恐れも。そんな時には「自家発電でからだを温める」ことをお勧めしています。冷えたからだは、自分の熱で温める!岩盤浴や温泉など、外からの熱は受動的に汗はかけますが、その後余計に冷えてしまうこともあります。自力でかく「じんわりとした汗」は、芯から巡りますから冷え対策に最適です。動く必要はなく、額にじんわり程度の汗で十分です。あとは勝手に体内で巡りだし、からだが心地よくなります。自力での発汗=適度な運動、そしてこんな薬膳メニューをご紹介します。準備しておくと便利です作り方1.冷凍エビは解凍し、片栗粉大さじ1と酒大さじ1(分量外)を振って揉みます。そのまま5分放置して、黒く浮き出た汚れ含め、流水でよく洗います。エビは1センチ幅の大きさに、セロリの軸は薄切りに、葉は千切りにします。鍋に鶏ガラスープと酒を入れて火にかけます。煮立ったらセロリの軸を加えて透き通るまで、おおよそ2~3分煮ます。4.3.にトウモロコシ、エビを加えて2~3分煮て塩・こしょうで味を調えます。足腰のだるさ・むくみの改善だるくて元気が出ないときのエネルギーチャージにいいとされています。エビの温め作用が腎に働いて、冷えと水分代謝を改善します。とうもろこしは優れた利尿作用からだにこもった余分な熱や水分を出すこの時期のデトックスにはうってつけの食材です!温めたり、元気をつけるエビと、デットクス効果の高いトウモロコシ。エアコンの冷えにより崩れた体内バランスを取ってくれます。どちらも甘く、飲むとほっとするスープです。陰の立て役者!セロリ今回、このスープにセロリを入れたのは、トウモロコシとエビの甘さの味のアクセントとして、という目的の他に、セロリがもつ「涼性」という特徴が、体内にこもった熱を冷ますのに最適だからです。熱はないのにほてった感じ、のどが乾くといった夏の熱のこもりにはとてもいい食材です。このスープでは、彩りも兼ねて最後に上に散らしましたが、セロリは茎だけでなく葉にもビタミンC、食物繊維、ビタミンB群やミネラルの一部が含まれています。セロリ特有の香りにはリラックス効果も。不眠の原因と改善に効果のある食材とは中医学では、不眠は気や血の不足、陰陽のバランスの乱れが原因と考えられています。...潮干狩りに行った方も、行かなかった方も・・・アサリとトマトの卵スープゴールデンウィークも残りわずか。...生理痛・生理不順の原因と改善に効く食材とは気と血の巡りが悪いと生理のトラブルが起きやすいです。...肌と髪のトラブルの原因と改善に効果のある食材とは気や血を巡らせて美しい肌と髪に。~柿と豆腐のポタージュ~乾燥した空気、そろそろインフルエンザなどの感染症がはやり始める時期です。スープ・ポタージュメニュー2020/2/19春一番の便りが届くこの時期は、一日の寒暖差が大きくなり始める頃です。~胃を温めて血の巡りを良くしたい方に2020/2/4本日2月4日火曜日は立春。暦の上では春を迎えますが、もう一寒さありそうです。スープ・ポタージュメニュー2020/2/3新春を挟み、からだが一番冷える時期。)日月に併設されている整体院「快」のサイトです。instagramseitaiinkai_higetsu世田谷区弦巻の整体院です。駐車場隣接のサーモンピンクの一軒屋が目印です。