スムージーはダイエットに抜群にいいが、作り方に注意が必要。ダイエット方法.bizコストコ大好きなヨガインストラクターyaeが気になるカロリーやダイエットの事、たっぷり教えちゃいます。プライバシーポリシーホーム未分類スムージーはダイエットに抜群にいいが、作り方に注意が必要。(全て見る)スムージ―はミキサーに好きな野菜や果物、氷、などを加えてかき混ぜたドリンクです。栄養を余す事なく摂取できます。スムージはダイエットにいい!!もうスムージ―がダイエットに効果的だという事はかなり浸透していますよね。お腹に溜まるものもあったりと腹もちが良かったりします。☆ナッツスムージ―といろいろあります。スムージーはダイエットに効果的だが、作り方によっては高カロリー!!スムージ―というものを知った時には、甘くておいしいので、ついつい果物など甘味になるものをたっぷりと入れてしまっていました。ダイエットの為に摂り始めたスムージ―だったのですが、ちっとも痩せない・・おかしいな・・ダイエットにいいはずなんだけど。いえば、果物を沢山入れていたワタシ・・果物の糖分といえども、糖は糖。・ごま約227kcalといったものなど、かなり詰め込み過ぎて、ものすごい量になってしまっていました。カロリーもごはん1杯分より多いです。スムージ―は作り置きできないと言われているので、どうしても余るんですよね。子供が飲んでくれる時はいいのですが、だれも飲んでくれない時には自分で飲むしかなく結構なカロリーを摂取していたんです。これからもスムージーを楽しみたいけどできればカロリーや、糖分をおさえながら美味しく飲みたい!!そこでカロリー低めな100kcal以下で楽しめるスムージーの組み合わせをいくつか考えてみました。約98kcalおわりにやはりバナナを入れてしまうとすぐにカロリーがあがってしまいますね。バナナは手軽に手に入りますし、ジュースには便利なんですが、量を少なめにすることがポイントかもしれません。糖分のかわりに生姜やシナモンといった、身体を温めてくれるものや胡麻といった、カロリーも気にならない少し個性の強いものを入れる事で飲みやすくなる事もあります。ワタシは最近ナッツスムージ―がお気に入りです。