熱中症対策について世界一受けたい授業で三宅康史さんが講義をされました。三宅康史さんは熱中症対策を色々なテレビ番組で紹介していたので、ご存知のかたもいるかも知れません。三宅康史さんが教えてくれた熱中症対策について、間違って覚えている方も!その点についても紹介していきます。まとめスポンサーリンク一石三鳥の飲み物って?世界一受けたい授業で三宅康史さんが言っていた、熱中症対策にもなる一石三鳥の飲み物。それは《トマトジュース》です!トマトジュースには水分だけではなく、塩分も含まれており、疲労回復効果があるリコピンも多く含まれています。汗をかくと塩分まで流れ出てしまうため、水分を補給するときは塩分も同時に補給するのが必要です。水分・塩分・リコピンを含むトマトジュースが一石三鳥でかなり効果的というわけです。さんがテレビで言っている熱中症対策には2つあります。一つは熱中症になってしまったときの対策で、もう一つは熱中症にならないための対策です。それぞれ対策方法が違うのでチェックしておいてください。三宅康史さんもこれは強く言っていることですが、自分以外の人が熱中症になったときは、まず確認するのが意識があるかどうかです。意識に少しでもおかしなところがある場合は、遠慮せずに救急車を呼んでください。これは最優先です!ではそれ以外で、自分や他の人が熱中症になったときの対策法です。涼しい場所に移動する。可能ならこのとき塩分もとる。あおいでもらったり水を濡らしたタオルで体を冷やす。熱中症になったとき、体に回復能力が残っているなら上記の方法で対応できますが、そうでないなら一刻も早く医療機関へ通報してください。熱中症にならないためには、夏の気温に対する対策だけでなく、体が夏の気温に適応できる状態にしておく必要があります。熱中症予防のために温度対策をする人は多いのですが、体が温度変化に適応できる状態にしていない人がかなり多くいます。三宅康史さんはこの2つについて説明しているのですが、温度対策ばかりして体調対策をしない人が多いです。わかりやすい温度対策から説明します。外気温が35度を超える猛暑日になることも多い昨今ですので、まずは不用に外に出るのはやめましょう。外に出るのなら、水分を持って出たり炎天下の中にさらされないようにしましょう。スポーツも日中はやめておいたほうが良いです。塩分も摂取するようにしましょう。外で仕事をする場合は、休憩をこまめにとりましょう。短い休憩ではなく長めの休憩をこまめにとります。次は温度変化に適応できるよう、体調を整えます。これ、ものすごく重要です。