孝宏ダイエットツイートシェアはてブ送るPocket茨城県守谷市、つくば市、千葉県柏市で、パーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏(@t_s56)です。「非日常的だから無理やな」と仰っていました。そのお話の中で感じた事を今回は書いていこうと思います。自分の習慣を見つめ直すことからスタート!ダイエットの成功とは?ダイエットは体重を落としたら成功だと思っている方も多いです。「生活習慣が改善されて、それを維持できる事」だと思っています。体重はほぼ確実に落ちます。それが終わった後はどうでしょうか?解放された!と思って、また元の食生活に戻り、体重も戻る。これでは、今までの頑張りが水の泡になってしまいます。「可逆性の原理」というものがあります。可逆性の原理とは?トレーニングで高めた体力や筋量も、トレーニングを止めてしまえば元のレベルに戻っていきます。体力や筋量を維持するためにもトレーニングを継続することが必要です。今では、短期集中ダイエットを提供しているジムもとても多いです。先日も通っていたという方にお話を聞いたときに、その店舗では、「2ヶ月間のスケジュールをカウンセリング時に決める」と仰っていました。火曜日と土曜日はジムに来てください!という事ですね。強制力が生まれてきます。金額が高額というのもあって、これだけ払うんだからしっかりやろう!となります。「1人だと怠けちゃって強制力がないと続けられない・・・」という方も多いです。強制的にやるようになるので、スタートとしてはいいかもしれません。高額だから続けるのが大変というケースも多いです。通う頻度を減らしたり、アフタープランを用意している短期集中ダイエットジムも多いです。「生活習慣が改善され、それを維持できる事」と私は定義しています。あなた自身の生活習慣が今現在どうなのか?これから振り返るようにしてみてください!パーソナルトレーナーなどに依頼をして一緒に頑張るのも1つです。依頼した場合にはあなたの現状を踏まえてアドバイスをくれるはずです。生活習慣を振り返り、今の習慣よりも少しでも良くなりそうな事を毎日続けてみましょう!これはどんな小さな事でも大丈夫です。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。茨城(つくば市、守谷市)、千葉(柏市)を中心に活動をしているパーソナルトレーナー。「健康的な身体から生まれる最高の笑顔づくりを!」をモットーに活動しています。運動初心者、トレーニング初心者の方のパーソナルトレーニングを年間約2400本以上実施してきた経験から、初心者の方へのサポートを得意とする。