アラフォー主婦の目指せサブ3!練習録スマートフォン用の表示で見るアラフォー主婦の目指せサブ3!練習録ランニング3年でフルマラソンサブ3.5、100kmウルトラサブ10達成!次はサブ3を目指します♪この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。マラソンコースの北海道大学構内サブフォートレーニング第4週目は3週目と練習内容は変わらず。強風過ぎてやる気起きず。ペース5’39”/km今週から取り入れた坂道ダッシュ。帰ってきて傾斜を計算したらたった1.5%しかなかった...。急な坂で練習しなきゃだめですね~。フルマラソン3時間10分で走るお友達のアドバイスを受け見よう見まねでトライ!靴は雪道用のasicsゲルスノーライドで。グリップでトレイルでも使えることが判明。トレランシューズ代が浮いたぜ。急な上りは普通の登山ぺーすで^^;でも緩やかな傾斜はランしてみましたよ♪登り40分のいいトレーニングでした。はい、それでは今週も恒例の体重・体脂肪率。15.6%おお~~、またまた下がった~♪やったね(^o^)v体脂肪率は怪しいけどね。1日2食ダイエットをして早いもので2週間。adちょこ子2016年3月にダイエットで初めたランニング。最初は走るのが辛かったけど、今では100km走れるようになりました。月別アーカイブ参加グループ健康リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!dietchallangeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。