この"待ったなし”な状況で頼るべきなのは、誰もが憧れる"夏ボディ”を持つ美女たちのボディメイク術。「カラダを変える3ヵ月」に現在、チャレンジしてます。前までの私は、夜寝る時間も、朝起きる時間も、食事の時間も毎日バラバラ。モデルの仕事は時間が不規則だし、夜更かしも好きだったので、朝はギリギリまで寝てたかったの。若いうちなら、ちょっとくらい太ってもすぐ元に戻せる。今をどう過ごすかで30代、40代のカラダがすごく変わってくるって。そこで始めたのが、自分を変える3ヵ月チャレンジ。夜10時にはベッドに入り、朝は8時に起床する朝型生活へとシフト。食事も夜は軽めにして、朝ごはんはしっかり食べる。したら、どんなに寝た後でも朝起きるときは眠くて辛かったのが、朝は自然に目が醒めるし、起きた瞬間にお腹ペコペコ。始めて2ヵ月くらいだけど、肌や体型のいろんな不調や不満が改善されてきたのを実感しています。実はコンプレックスばかりで自分のカラダも「ここがイヤ」なんて否定してばかりだったけど、今のライフスタイルにしてからはすごくポジティブ。ヘルシーな精神はヘルシーなカラダに宿る!ですね。してること1酒かすポタージュでカラダを温める「以前はストレスで暴飲暴食したこともあったけど今はカラダにいいものを厳選。中でもハマっているのが酒かす。「よく作るのは、酒かすポタージュ。カブやカボチャなどの野菜をゆでてミキサーにかけ、アーモンドミルクか豆乳をIN。そこに酒かすと白味噌を溶かして軽く煮込むの。あったまるし、美味しい。時間もかからないから朝食にも。酒かすとヨーグルトを混ぜて作る野菜ディップも美味」してること2経絡エステで詰まりをほぐす「めちゃめちゃ痛いけど、終わった後のすっきり感がすごい。痛みが美に変わるって感じ。「死海の塩入りのお風呂で温まった後、施術開始。オススメは"阿部シスターズ”というゴッドハンド姉妹二人の同時施術"フォーハンドマッサージ。03-6416-0625(休)毎月22日(土日祝の場合は翌平日)●シスターコース¥24000(60分・初回のみ¥20000)してること3"ほぐし系”エクササイズ「カラダに滞りがあると、どんなに頑張っても痩せないから。朝晩ストレッチを必ず。呼吸が深くなって血流もアップします。「自宅でのストレッチに使うのはこの2アイテム。ローラーかボールを床に置き、鎖骨や肩甲骨、お尻の下に入れて体重をかけてグリグリ。¥2300/ミューラージャパンしてること4オイルを活用する「保湿とボディラインのために、カラダの内と外のケアにオイルを投入。池袋西武、「飲んだり、野菜にかけたり。%>次ページ/記事一覧へ戻るLINEでシェアするこの記事は、ログイン限定記事です。気になるブランドをフォローすると、マイページにそのブランドに関連する最新情報が届きます。※VOCE本誌並びにウェブサイト内の商品価格は、一部を除きすべて「本体価格」(税別)表示です。5%「税込価格」です。会員登録ログイン状態を保存するパスワードを忘れた方はこちらまだ会員になっていない方は...VOCE会員になると、コスメのクチコミを投稿したり、プレゼントに応募できるようになります。マイページでフォローした情報を確認するコスメLOVERSクラブブランド一覧を見るコスメLOVERSクラブトップを見る閉じるのフォローが必要です。フォロワー0人ブランドをフォローすると何ができるの?。