ついて院内紹介アクセスブログトップ›ブログブログサイト管理人のブログです。ブログ一覧ブログ始めましたホームページリニューアルしました。スタッフが作成しました。お粗末な部分もあるかと思いますがよろしくお願いします。当クリニックの待合室にはグランドピアノがあります。弾いてくださいました。ショパンの「スケルツォ第3番嬰ハ短調作品39」です。クリニック内ではブラームスを流し、リラックスできる空間を作っています。花粉や乾燥が激しい季節ですね。クリニックに勤務している助産師より妊婦さんが気になっている妊娠中のトラブルなどについてブログで少しずつお話できたらなと思っています。続けていけたらいいなあ。今日は皮膚のかゆみと妊娠線についてのお話。◇今は特に乾燥する季節ですので、肌がカサカサし、かゆくなりやすいです。妊娠中は顔の保湿と同じように、お腹や全身の保湿が大切です。保湿クリームは高かろうが安かろうが何でもOKです。大切なことは石鹸やボディーソープでむやみに皮脂を取り去らないことです!毎日体をボディーソープで洗うことで必要な皮脂まで洗い落としてしまい、さらなる乾燥を招きます。◇妊娠中気になることで妊娠線があるという方も多いと思います。妊娠線はお腹(下腹部)や乳房・太もも・お尻などに現れる線状のものです。皮膚のかゆみの話でも書きましたが、肌がカサカサしていると、お腹が大きくなる時に伸びる余地がなく、妊娠線ができやすいです。急激に体重が増加してしまった場合にも(つわりが終わって食欲が出てきたときが注意!!)できやすいといわれています。保湿が大切ですので毎日やってみてください。まとめ☆かゆみにも妊娠線にも保湿が大切!むやみにボディーソープで皮脂をとらないこと。妊婦さんの訴えの中で「足がよくつるようになった」と聞くことがあります。妊娠中のマイナートラブルのひとつです。一般的に妊娠後期でよく起こります。Mg、Caを食事の中で摂ることが大切です。アーモンド・乾燥わかめ等)カルシウムを多く含む食品...豆腐・ヨーグルト・プロセスチーズ・さくらえび等)ポイントは、「カルシウムとマグネシウム両方摂取することです!」この2つは兄弟ミネラルと言われていてどちらか1つだけとっていてもバランスが悪いです。血流を保つために足のマッサージなどを取り入れる。こむら返りが起きた時に飲むと筋肉がほぐれてよくなります。当クリニックでも処方できますので声をかけてください。妊娠中悩まされるのが便秘...。ホルモンの影響により腸の動きが弱まるためどうしても便秘になりやすいです。中には下痢や便秘を繰り返す方もいるでしょう。→水分がないとお通じは硬くなってしまいます。→食物繊維で腸の調子を整えます。→ヨーグルトは同じものを最低3週間続けてみる。自分に合うかどうか分かります。・リラックスできる時間を作る→緊張している状態や気持ちはお通じが出にくくなります。