Tumblrはじめにこんにちは、ばあばです。ここでは、そんなばあばが毎日作っているお弁当を紹介しています。今日のお弁当メニューはマヨネーズチキンとゆで卵がメイン。調理時間5分で作れるマヨネーズチキンとゆで卵弁当の紹介でした。今日のメインはマヨネーズチキンとゆで卵。テーマは「筋肉」です。筋肉増量を目指しているらしい我が夫。頑張れ♥ということで、そんな夫を食事でちょこっとサポートできればと思って、タンパク質中心のお弁当にしてみました。今日のメニューこれがこの日のお弁当。夕飯を多めに作ったものゆで卵の作り置き自家製の冷凍食品を活用したから。作り方はレンチンちょこっと味を加える食材カット&皮を剥くこれだけでOKでした。マヨネーズチキンとり胸肉の唐揚げにえだまめを加えて、マヨネーズで和えだだけ。写真は夕飯用に作ったとり胸肉のから揚げ。お弁当用に使うつもりだったので、小さ目のものをいくつか作っておきました。解凍済みですので、必要な量をさやから外します。後はこれらを適量のマヨネーズで和えて、ブラックペッパーをふりかければ完成です。元々は別のメニューだったモノをあわせて味付けを変えただけですが、ちょこっと手を加えることで違う料理として食べる事ができるカナと思っています。調理時間は1分ちょっとでした。ゆで卵ゆで卵を半分にカットしてドライパセリをふりかけただけ。朝食やランチに添えて夕飯がちょこっと足りないカナという時などにフル活用しています。いうことで、無駄になることはまずないかな。ゆで卵って、そのままでも美味しい色んなメニューに活用できる栄養価が高いボリュームがある2~3日は日持ちするなど、とにかく使い勝手が良いのです。調理時間は1分未満でした。ボイル野菜&チーズ自家製の冷凍食品、ボイル野菜をチンして、スキマにカットしたチーズを入れました。この日のボイル野菜はニンジンとインゲンでしたので、チーズとの相性もGOODです。調理時間は1分未満でした。きゅうりときくらげの酢の物これも自家製の冷凍食品。いつかの夕飯用に作ったものを、お弁当用に冷凍保存しておきました。酢の物ではありますが、腐らせないようにするために、一旦レンチンで温めます。その後、水分をギュっと絞って、腐らないようにもうひと工夫します。仕上げはゴマを振り掛けるだけ。調理時間は1分未満でした。今日も主食はふりかけご飯。いつも通り食べるいりこをのせました。今日ふりかけとして使ったのはコレ。この、とってもフォトジェニックなふりかけは、田中食品さんの「ごはんにまぜて6色の野菜」です。これの凄さは色味がビックリするくらいにキレイ白いご飯がカラフルに変身する野菜でできているすごく美味しいこと。(2019/9/11時点)楽天で購入そして、欠かせないのが食べるいりこ。年齢を重ねると身長が縮むなんて言いますが、どうやらあれは真実のよう。その原因の一つがカルシウム不足なのだそう。コレって、女性特有のことと思われがちですが、男性にだって起こりうるようです。gooday.nikkei.co.jpということで、こうしていりこを入れることでカルシウムを強化しています。主食の準備は約1分でした。調理時間この日のお弁当、調理時間はざっと5分。後はしっかり冷ませばOK、お弁当の準備は完了です。5分で作れるマヨネーズチキンとゆで卵弁当の紹介でした。毎日5分で作るお弁当、今日はマヨネーズチキンとゆで卵弁当の紹介でした。この日のテーマは「筋肉」。タンパク質をしっかり強化したお弁当にしています。実はこれ、筋肉以外でもダイエット美肌を目指したい髪の健康などにも役立つお弁当なのです。タンパク質中心だと、必然的に糖質オフできますのでダイエットに役立ちます。タンパク質は肌や髪の毛の「元」となる栄養素ですので、美容にも役立つというわけなのです。良かったら、作ってみてね。Tumblr関連記事2019-10-02【毎日5分でつくるカンタンお弁当】この日のメインのおかずはソーセージ♫野菜もたっぷり入れました。こんにちは、ばあばです。ここでは、ばあばが毎日約5...2019-10-01【毎日5分でつくるカンタンお弁当】この日のおかずはとり胸肉のしっとり焼き&ゆでたまごなどでした。こんにちは、ばあばです。この記事では、ばあばが毎...2019-09-20【毎日5分で作るカンタンお弁当】この日のおかずは「日本ハムさんの和風おろしハンバーグ」でした。こんにちは、ばあばです。こんにちは、ばあばです。お弁当歴約20年です。はてなブログPro50代の主婦です。生活の中で見つけた「これ、教えてあげなきゃ♫」をブログで綴っています。(13)買ってよかったもの、残念だったもの。)はてなブログをはじめよう!k-mutumiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。