肩こりと頭痛は首のずれから起こる深刻な頭痛や肩こり、冷えは首の歪みとズレを整えることから!肩こりと頭痛は首のずれから起こる深刻な頭痛や冷えは首の歪みとズレを整えることから!頭痛はひどくなると吐き気もしますよね。重ね着をしても体が凍えるほどに冷え切ってしまう冷え性に悩まされたりします。首がずれていたりしますので、頭痛薬や重ね着をしても首を整えないと悩みはとれません。首はスイカほどの重さのある頭を毎日支えています。瞬時に首を動かすこともしますので、カチカチに硬くなりやすいです。首の骨は腰と背中の歪みの影響をとても受けやすいので、ちょっとしたことですぐにずれたりゆがんでしまいます。あなたの首は、大丈夫でしょうか?顔をゆっくりと右と左に動かしてみましょう。その時に痛みが走ったり、ごりごりっと引っかかるような感触はありますか。左右どちらかでも違和感や動かしにくいなど痛みやしびれを感じるようでしたら、首はずれています。首の骨の中は、脳から続く脊髄というのが通っています。首が動かしにくくなり、左右に違いが出たり首が回らない、そして肩凝りや首から頭の痛みの原因にもなります。脳からは副交感神経にも影響がでてこれが以上な冷えを感じる原因のひとつではないかと言われています。首の骨はどうして歪むのでしょうか。首の骨は「外からの力」によって歪むことが多いです。歪んでしまった首はもとには戻らないの不安になりますよね。そんなことはありません。首はずれやすく、元にも戻りやすいのです。自分でも首の予防・メンテナンスができるようになります。鎮痛剤や湿布だけに頼らずに、自分の力で首の骨を整えていくセルフメンテを一緒にやりましょう。体は縮んでカチカチになっている個所をより縮めると「ゆるくなろう」とする働きがあります。その体が本来もっている力を引き出すストレッチになっています。楽に動かせる方向に3回動かします。動かしにくい方向は1回だけにします。ポイントはぐいぐい動かさないで、ふわりと動かすこと。ベットかマットの上に仰向けになります。目から45度上の部分に左右に目印をおきましょう。その目印を見るつもりで目だけを動かすのがコツです。首の骨がごくわずかですが、動いてしっかりと調整になります。�@右と左どちらが見やすいですか。�A見やすい方を見て10秒間キープ。この時に呼吸を止めないことです。�C反対側も同じようにしましょう。首の骨の後頭関節は整体師でも調整するのはなかなか難しいところです。頭痛や冷えそしてめまいなどの不調トラブルを抱えている人の首の骨を調整することでこれらの全ての不調がなくなるのでしょうか。残念ながらそういうわけにはいきません。首の骨と頭蓋骨の間にある「後頭関節」があります。この関節が前後にずれていたり、左右にずれている人がとても多いのです。日常生活に差し支えるほどの頭痛や吐き気そしてめまいに悩まされている人は言わば「重症者」です。この後頭関節のずれを調整しないと良くなることはありません。この関節がずれると眼精疲労や耳鳴りなど首の動脈の左右どちらかに触れることができないなど。歯並びが悪い、あごが左右にずれている人は間違いなく後頭関節がずれています。この後頭関節は首の骨と頭を繋いでいる関節なのでずれやすいのです。可動域も大きいからです。長い時間わき目も振らずにパソコンを見つめていると骨と骨を繋いでいる靭帯がパーンとはって硬くなります。その下を通っている神経群が圧迫されます。首から上の目や頭そして腕・肩に不調がでます。実は、整体師の世界ではこの後頭関節は調整するのがとても難しいとされている「難所」です。整体で体について学び、技術を収得していくのに、カラダの土台の腰から始まり背中・首そして最後に後頭関節を学びます。言われて不調は良くならずに困っている人の後頭関節はとてもひどくずれていることが多いです。すればいいのでしょうか。セルフメンテを紹介しますね。自分でゆっくり穏やかに体を動かして後頭関節に働きかけて、硬直した筋肉や靭帯を自分でほぐして、首の骨が歪みにくいように自分で調整する方法を身につけていきましょう。後頭関節の調整する効果がとてもいいです。壁と向き合うようにして、足を肩幅に開いて立ちます。足裏を床にピッタリとつけるのがポイントです。壁との距離は自分の足一つ分くらの距離がいいです。腰だけを右回し、左回しに動かしてどちらが動かしやすいか確認します。回しやすい方に10回、回しにくい方に5回を1クールと数えてください。それでは、壁に頭をつけておでこを壁に固定させてそのまま腰回しをしましょう。呼吸はゆっくりと連続して行います。ひと通り行うと、首の動きがなめらかに!体に一本筋が通ったような感じがすると思います。続ける間に、後頭関節のずれが調整されて肩こりや首のコリも楽に感じると思いますよ。硬直した首まわりはとても不快です。この体操を行うことで、仮面のように表情が強ばっていた人が視界が広がった!背筋が伸びたとニコニコ顔になって驚く人が多いです。あなたも試してくださいね。やってもみてもまだ肩こりがとれないな、という時は、整体を受けてみるのも一つの手です。