2019.03.12こんにちは、みや(@miya_diets)です。ジーナ式を始める人は、夜泣きや夜間の授乳回数を減らし、親子で安眠する時間を確保したく始める方が多いかと思います。今回は、前回もご質問いただいた方が、引き続き「なかなか夜の授乳時間が減らない場合、どうやって対応すればいいのか」というご質問を送ってくださいました。本日もジーナ式相談室、いってみましょー。夜間の授乳回数が減らないことについて問い合わせしたものです。アドバイスを頂きありがとうございました。その後、スケールで授乳量を把握し足りない時や自分が疲れている時にミルクを足しトータル量を管理してみたり、夜間の授乳もほとんどなくし朝方にたくさん飲んでもらうようにしました。実践した当日の夜は4時頃まで寝てくれました。嬉しかったのですが...翌日よりまた1時台に覚醒してしまい、あとは抱っこやおしゃぶりトントンといったことで乗り切りました。それからも授乳量を把握し、ミルクを足したりして1週間ほど実践しましたが1~2時台に起きてしまい4時まで寝たのは1回のみでした。このまま続けた方がいいのかもっと日中のミルク量を増やした方がいいのか...どうしたらいいのか。17時の振り分け授乳はしています。今回のことを通してセルフねんねについて疑問に思ったことがあります。暗い部屋に連れていきベッドに置くと90%泣きます。おくるみをしてシーシートントンすると数分で泣き止みねんねします。これでセルフねんねできていたと思い込んでいたのですが、シーシートントンの手を加えないと寝ない、夜中起きたときにシーシートントンがないとセルフねんねは難しいのかな?と。シーシートントンなしでセルフねんねにもっていくにはどのようにしたらよいのでしょうか?なしでやってみたところギャン泣きしてしまいました。上記2点のアドバイスをお願いします。赤ちゃん手強い・・・!毎日育児本当にお疲れ様です。前回に引き続き、ご質問くださりありがとうございます。1日だけ効果はあったけど、それ以降はまた戻ってしまった・・・ということで。うーん、悩ましいですね。深夜の夜勤発生時も、授乳なしの抱っこトントンを継続して努力してらっしゃるということで、敬服いたします。前回に引き続きあまりお休みが取れてない、ということが心配です。前回が9週だったので、今は11週ぐらいでしょうか。再度ジーナの本や、その他育児情報を参考に解決方法を模索してみました。参考になれば幸いです。今一度、状況を整理してみましょう。今回のお子さんの状況はこんな感じです。深夜の寝かしつけはおしゃぶり抱っこトントンで頑張っているということでした。前回提案した対策は日中の授乳量を増やすため、最後の授乳時に追加ミルクを飲ませる(飲みたいだけ)夜勤発生時は、可能な限り授乳以外で対処する(抱っこ/おしゃぶり/白湯飲ます)母体を休ませるため、数日間1日1回は粉ミルクを使ってみるです。スケールも導入されているので、体重管理なども今ばっちりできる状態かと思います。この状態のうちに、何とかしたいものです。夜間の授乳の回数が減らない原因を考察してみましょう。加えて夜中に起きる(夜泣き)してしまうのはなぜなのか、それも一緒に考えてみたいとおもいます。続・夜中に起きる(夜泣きする)のはなぜか引き続きなぜ夜中に起きるのか、ということですが前回はミルク量を足してみることをご提案しました。今回は、前回に引き続き下記のポイントをチェックして頂ければな、と思います。空腹セルフねんねができない睡眠に問題が有る?これらの観点です。ジーナ式実施中、夜間に起きる(夜泣きする)のは1回の授乳量が足りていないのではないか「スケールで授乳量を把握し足りない時や自分が疲れている時にミルクを足す」ということでしたので、赤ちゃんが成長するために必要な1日のトータルミルク量は飲めているのかな、と感じました。トータルの授乳量は足りているのに夜勤が発生する場合は、「日中にどれだけ飲んでいるか」を重視してみましょう。スケールで測っているので、記録されているか、もしくはすぐに確認ができる状態かと思います。ログなどの記録アプリで毎回の授乳量がだいたいどれぐらいか再度確認してみてください。【比較検証】ジーナ式に最も適している育児記録アプリはどれだ本日は「これからぜひジーナ式を始めてみたい」という方に向けて、「どのアプリがジーナ式を実...wagakawa.com2018.10.311度の授乳時に200ml程度飲めていないことがあれば、粉ミルクや搾乳したミルクで補完してあげてください。ジーナ式実施中は夜間授乳に関してジーナのアドバイスをチェック22時台の授乳に関して、ジーナがいろいろなアドバイスを記載してくれています。3ヶ月程度の月齢なので、この時期のアドバイスを確認してみましょう。ページは、p131あたりです。赤ちゃんが一晩に二度目を覚ますか、午前5時まで眠らない場合は、午後9時45分に赤ちゃんをおこしてみてもいいでしょう。おむつを変えるか、プレイマットの上でキックをして遊ばせて、赤ちゃんの目をしっかり覚まさせてください。(中略)この時間に少し長めに起こしておいて、授乳を2回に分けることで、夜中に起きる回数が1回になるはずです。△参考情報/『快眠講座』p131より抜粋このような記載も本にはあります。詳細なやり方はお手元の本でご確認ください。赤ちゃんを起こしておくことで適度な疲れをよび、授乳もたっぷり飲ませて寝てもらう。毎回210ml前後を5回日中に飲んでいる、と言う場合は下記のアドバイスも合わせてチェックしてみましょう。午後10時の授乳で毎回必要量を飲み干しているのに、1週間経っても変化がなく、いまだに一晩に何度も目を覚ましてしまう場合は、問題は授乳ではなく睡眠パターンの可能性が高いでしょう。1週間、ミルクか搾乳したお乳を足し続けてください。同時に、夜中に目を覚ましてしまう赤ちゃんのためのアドバイスが載っている279ページを参照して下さい。△参考情報/『快眠講座』p252より抜粋これらはジーナ直伝の対策法ですから是非お試しください。赤ちゃんの夜泣きが癖になっている可能性も考慮ジーナの公式本にも、この時期の夜泣きが減らない場合の対処法がもう一つ記載されています。赤ちゃんが夜中に目を覚ますのは、空腹のせいではなく癖になってしまっているせいだと確信できる場合は、体重が順調に増加していて、湯冷ましも拒否するようであれば、赤ちゃんが目を覚ましても15~20分ほど様子を見てください。放おっておけばひとりで眠りに戻れる赤ちゃんもいるのです。生後5週目から始めてすでに6週以上経過しているため、この癖がついていないかどうかは一度確認してみても良さそうです。毎回赤ちゃんの泣き声を20分も我慢するのはお辛いでしょうから、1回か2回程度でいいので、一度チェックしてみてください。ジーナ式セルフねんねはできているか今回頂いた文面だけで判断するのであれば、結論「ほぼセルフねんね出来ているのではないか」と思います。シーシートントンであやして寝かしつけるの、いいですねー。ベッドの中でだんだんウトウトする赤ちゃんを見守るのは、親の特権ですよね。セルフねんねが出来ているかどうかを判断するのは、次のポイントです。赤ちゃんが完全に寝入る前に親があやすのを止めても入眠できるか就寝中に泣いた時、5~15分見守っていれば自然と泣き止んで再入眠しているかということです。基本的に、ベッドにおいてハイおやすみ、で寝られるのは最後の究極形態です。最初の頃は抱っこトントンやシーシートントンなどで「赤ちゃんがウトウト眠たくなる」レベルまでは親がフォローをしてあげます。最後の最後に、眠りに落ちる部分は赤ちゃんに自力でやってもらい、「ベッドに入る=ネンネする」ということを覚えてもらう、刷り込んでいくことがポイントになります。これを繰り返した先の最終形態が、ベッドに置くだけです。質問者さんが実施している寝かしつけも、あかちゃんが「うとうと」するレベルまでで、そこから先は退室し、赤ちゃんが自力で寝入っているようであれば、ほぼセルフねんねは出来てます。なくてしっかりと寝入るまであやし続けているのであれば、少しセルフねんねの練習が必要かもしれません。ジーナ式実施中の夜間授乳(夜泣き)を減らすための具体的な方法ここまで原因はなにか考察をしてきました。ここからは、具体的にどうやって対処すれば問題が解決するのか、いくつか案を出してみます。ジーナ式実施中、夜泣きと夜間の授乳発生を減らすには私なりに考えた、今回のご相談に対する対処法は下記のとおりです。日中に授乳量をスケールで計測、210ml~240ml×4~5回が目標ジーナのアドバイスを再確認してみる(ページ数は上記参照)セルフねんねができているかチェック、出来ていなければ練習してみるを徹底することで、改善までの目安時間は1週間~10日程度ではないかと考えています。詳細は下記のとおりです。スケジュールに置ける1回あたりのミルク量を調整してみるミルク量管理はバッチリされているとは思いますが、再度1回の授乳量を再確認してみて下さい。毎回210ml前後飲んでいて、22時台の授乳時に追加ミルクも飲んでいるのに、それでも起きる!と言う場合はミルクが問題ではない、ということがはっきりとわかります。なれば、あとは何かしらの睡眠に関する問題を解決するだけです。ジーナのアドバイスを再チェックしてみる睡眠に関する課題は、発見も一苦労ですが「どんなことをチェックすればいいのか」もジーナはアドバイスをくれています。p279に記載されている、「夜中にたびたび目を覚ます赤ちゃん」のチェック項目はとても秀逸です。解決法も同時に書いてあるものが多いので、ミルク量に問題がなければこちらを確認し、ご自宅の状況と照らし合わせてみて下さい。なにか改善のヒントになるものが有るかと思います。今現在はセルフねんねがほぼ出来ているので、現状を継続し続けていれば究極形態まで到達するかと思います。具体的な練習方法は別ページにまとめてありますので、合わせてチェックしてみて下さい。【ジーナ式】目指せセルフねんね!寝かしつけのポイント先日Twitterで実施した「#ジーナ式オンラインオフ」において、寝かしつけはどうや...wagakawa.com2018.12.20セルフねんね習得には、継続を続けること、赤ちゃんが泣いても助けに行きたい気持ちをぐっとこらえて5~10分は様子見をすること、がポイントです。以上が改善策のご提案になります。それでもダメだ~!という時はまた相談いただけますと幸いです。授乳/離乳食に関すること睡眠(昼寝)に関すること睡眠(就寝以降)に関することお出かけに関することジーナ式を成功させるポイント当サイトではジーナ式に関する相談を受け付けております。ネントレがうまくいかない、誰かに相談したい・・・。身近に相談できる人がいない。そんなときは是非ご相談をお寄せください。当サイトの問合せページ、もしくはTwitterのマシュマロからメッセージを送信できます。お子さんの月齢や、ジーナ式を開始した月齢、具体的なお悩みなども合わせてお教えいただくとより具体的なお答えができます。お返事はブログでさせていただいております!皆様からの質問、お待ちしております。夜勤が少しでも減って、ご家族みんなゆっくり寝れますように。お問い合わせありがとうございました。皆様からの質問、引き続きお待ちしております。【ジーナ式相談室】寝室は同室?別室?ベビーベッド卒業後はどうすれば?寝具周りの質問まとめ1歳も間近になってきた息子ですが、まだハイハイやつかまり立ちは出来ません。ベビーベッドの卒業目安の一つが、つかまり立ちだと言われています。【ジーナ式相談室】生後4ヶ月、「しっかり起こす」ってどうやるの?先日開設したジーナ式相談室に、ご質問が来ました!うれしみです。ご質問は随時募集しております。当サイトの問合せページ、もしくはTwitterのマシュマロからお寄せください。健康に成長できたのも、家族みんな元気なのも、本当にありがたいことです。【ジーナ式相談室】生後6週目、夜間に2度起きてしまう。今日でお正月も終わりですね。今年は風邪を引いていたことも有り、どこにもいかずのんびりと過ごしたお正月でした。本日はジーナ式相談室ですが、さっそくお悩み拝見してみましょー。明るい和室でどう対処すればいいか本日は新元号も発表された4/1ですね。10連休という史上最長のGWまで残り1ヶ月を切りました。GWは旅行にお出かけされる方も多いのではないでしょうか。【ジーナ式相談室】生後7ヶ月、添い寝が辞められないジーナ式を知る前は、赤ちゃんとは一緒に寝るものだと思っていた私です。今日は、そんな「赤ちゃんとの寝方」に関する相談です。本日のジーナ式相談室、いってみましょー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。現在もフルタイム正社員で働いているしがない営業。夫は不在がちなため、ほぼワンオペで育児家事頑張ってるどこにでもいるワーママ。現在もフルタイム正社員で働いているしがない営業。夫は不在がちなため、ほぼワンオペで育児家事頑張ってるどこにでもいるワーママ。views2019.03.132019.04.03スポンサーリンク。