祝日は13時までの営業となります。痛い方は、ここに付いている筋肉の弾力性が失われています。ここについている筋肉は大胸筋(だいきょうきん)と小胸筋(しょうきょうきん)です。小胸筋の弾力性が失われています。腕が動かしづらかったりします。大きく分けると2つあります。1つ目は、肘が身体の横から離れている姿勢です。長い時間、離れ続ける姿勢は気を付けましょう。小胸筋が硬くなる原因22つ目は、何かを持ち続けている姿勢です。気を付けて欲しいのが、スマホと本です。私たちは集中していると、スマホや文庫本の重さは気になりません。10分はあっという間に過ぎてしまいます。試しに、スマホや文庫本を持たずに持ったつもりの手を維持して下さい。5分維持するのも大変だと感じると思います。その位、集中している時の姿勢は無理な姿勢や重さに気付かないものです。対策まずは負担を掛ける姿勢を避けることから始めます。肘が身体から離れる姿勢は避けましょう・頬杖はやめましょう・机に肘をつくのもやめましょう・腕組はやめましょう次になるべく肘を身体の横に近づけて下さい・パソコンのキーボードは身体に近づけましょう・シートの位置を前に出し、シートをたてましょう次の段階は、小胸筋の硬さを変える体操です。押しながら上に誘導します。(小胸筋は表面ではなく、奥に位置しています)その状態で、肘を引く、戻すを繰り返します。1ヵ所、5~10回肘を動かしたら、場所を変えて下さい。どの位、頑張るかによりますが、1週間もすれば、痛みは大分減っていると思います。