マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。「首が固いから息継ぎでうまく横が向けない」とおっしゃいました。確かに、頚部の回旋機能が低下しているとそのようなことがありますので、胸鎖乳突筋などを中心にストレッチや筋機能の向上を行うこともあります。今回は別のケースでした。クロールの息継ぎは、1タイミング2形(頭や軸腕など)3推進力がそろって初めてきれいに、楽にできます。レッスンで、呼吸時の顔の方向などの練習で片手にビート板を持って呼吸練習をすることがありますが、やりすぎは要注意です。ビート版を持つ手で浮力を得て息継ぎをする習慣がついてしまうとビート板が手放せなくなりますね。今回はこの「形をつくろうという意識」が強すぎて、水を掻くことがおろそかになり、推進力を得られなくなってしまいました。推進力が落ちると体を浮かせるために働いている「揚力」が使えなくなり、身体が沈みます。体が沈むと、呼吸するために頭を立てたくなります。結果、首が固いのかも、、、となってしまいます。形を覚えるには、たとえば壁をけってけのびでスピードをだし、すかさず息継ぎをするなどの練習が効果的です。ご自分がうまくいかない理由は担当コーチに聞くのが一番です。一人で悩まずまずはコーチに相談してみてくださいね。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。