分量:3-4人前1人前のカロリー:234-312kcal免疫力アップのポイント今年は5月から7月並の気温となり、既に夏服で過ごしている方が多いのではないでしょうか?急激な気温の変化で、少し早いですが夏バテしないようにお気をつけください。そんな時に元気になるレシピをご紹介します。エネルギーの元となる豚肉に、ビタミンCや不飽和脂肪酸を多く含むアボカド、同じくビタミンCなどを豊富に含むキャベツとパプリカを合わせます。蒸し料理にすることによって、より多くの栄養分を摂取し、かつニンニク醤油で食欲のそそるおかずになります。ご飯のお供に召し上がれ。パプリカの栄養についてはこちら。アボカドの栄養についてはこちら。ニンニクの栄養についてはこちら。作り方1.耐熱皿に、食べやすい大きさに切ったキャベツ、パプリカ、アボカドを並べます。豚バラ肉を、蓋をするように並べていきます。最後に摩り下ろしたニンニクと合わせた醤油をかけてスチームオーブンで加熱して出来上がり。免疫料理人とは?(35)免疫力を高める食材(31)受験生の免疫力アップ簡単レシピ(200)免疫って何?(11)健康免疫相談室(7)ブログ内検索プロフィール医学博士(免疫アレルギー学)で免疫料理研究家のToshiが免疫学の基礎をレクチャーします。家族が喜ぶ「美味しく」、「楽しく」、「健康に」をモットーにした、免疫力を高め、受験勉強や入試に打ち勝つレシピを掲載します。受験生のご家族必読!毎月1回更新予定です。受験生にサクラ咲け!保護者のみなさまへ。