アスペルガーの人では課題設定が不可能な年月ですね...。他の人の力を頼りましょう。過敏性と易疲労性の不適応は、そのまま「感覚が敏感すぎる」と「疲れやすい」という問題です。感覚過敏はまとめその1で説明したアスペルガーの人がもつ「ハイコントラスト知覚特性」があります。聴覚で言ったら、ふつうの人:うるさくない→すこしうるさい→ややうるさい→うるさい→耐えられないくらいうるさいアスペの人:うるさくない→うるさくない→耐えられないくらいうるさい→耐えられないくらいうるさいということです。いった敏感性や、自己モニターが壊れていることによって適切な休息がとれない、ということにより「疲れやすい」ということになります。対策ですが、リズムを保つことです。どんくらい疲れているかわからないので、自発的には休息がとれません。1時間に5分休むなど定期的な休憩をとる、規則的な生活リズムを維持する、などが必要になります。不器用なのでデスクワークなどでもむだな力を使っていることも疲労の原因になります。肩こり、首の痛みなどです。感覚過敏によって耐えられないように感じて仕事に支障がでる、ということにつながります。定期的な休息のほか、太極拳やヨガのような意識して身体をゆっくり正確にコントロールするタイプの運動、ランニング・水泳などの全身の循環を改善する運動なども効果的だそうです。不適応は、その他の困った事です。具体的には以下の2つです。「感情」が世間と異なっている「想像力」が世間と異なっているアスペルガーの人は「感情が欠如している」「想像力が欠如している」と言われます。なく、もやもやと「漠然と違っている」のです。それについてこの本は丁寧に説明しています。「感情」が世間と異なっているまず「感情が世間と異なっている」について。感情の欠如といっても感情のないわけではありません。感情的になりやすいが、社会とは共有しがたい、というイメージです。その共有できないというのは、どういった感じか?この本では、当事者の話を引用して見事に言い放っています。自分だけが魔法の影響を受けなくなる呪いをかけられているみたいです。そのためにみんなからのけ者にされているような感じがします。自分にはみんなが幻覚を見ていて、自分だけが正気でいるようにしか思えない。思うのは自分だけだとすると、論理的に考えて、私の方が狂っているはずだということは自覚しています。私は、この文章を読んだ時に心底震えました。子供の頃、友達みんなと遊んでいて、みんな楽しそうなんだけど自分は楽しくない、一緒にいるのにひとりぼっちな感じがしていました。それで、「あー、自分は人となんか違うんだ。なんなんだこれ...。」と思っていたのですが、それは上の引用そのものだったからです。20年以上の年月をあけて、感情の違和感というトリックの伏線を回収したような。「想像力」が世間と異なっている次に「想像力が世間と異なっている」について。感情同様にアスペルガーの人は「想像力が欠如している」と言われますが、頭の中に描かれるイメージを見る「空想」をすることはできる人、小説など物語を楽しめる人、社会的な場面んで相手の反応を予測できる人、もいます。アスペルガー疑義の私自身、想像力がある方だと思っていましたので、欠如と言われるとものすごく腹が立ちます。想像力の定義を、本では以下のようにしています。与えられたイメージを能動的に作り変える事を含んでいるのです。作り替えられたオリジナルのイメージを用いて現実を批評し、イメージと現実をともに変化させる事も含んでいるのです。イメージをぐにゃりと作り変えて現実の問題という鍵穴にマッチさせる、という想像力が欠如している、ということです。確かに自分でも、常識のスイッチをオフにした空想力は得意な方だと感じていましたが、現実に合わせ込むことができず独善的なものばかりであったように思えてきました...。逆に平均的な人々よりも大きなイメージの広がりや飛躍を作り出せるようになる可能性があります。絶望ポイントとしては、自己訓練する際の障害がある、つまりは前の章「自己統制に関係した不適応」で説明した通り目標設定とその実行の障害がある、ということですね...。不適応」についてまとめました。自己統制の障害は「目標の設定と実行ができない」ということであり、何を改善するにしても大きな壁になります。アスペルガーの人は不適応から抜け出せない蟻地獄に中におり「人生、ベリーハードモード」なのです!今回までで、本のタイトルの通り「アスペルガーの人はなぜ生きづらいのか?」についてその原因を羅列しました。まとめられた絶望的な原因たちを踏まえ、次回最終回で「アスペルガーとしてどう生き残るか?」について、本の中の対策をまとめつつ、自分なりの作戦を練りたいと思います。私は根っからネガティブです。〜まとめ前編〜人生は問題だらけだ。仕事、学校、プライベート。はてなブログPro「楽しく生きるにはどうすればいいのか、もがきく苦しむ」ことを楽しむブログです。「心は最寄りの宇宙だ」という思い込みで、今日も内なる冒険に飛び出ます。過去の記事スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。