登録Views:3806時間:17:48消費カロリー約000kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。香川県を拠点に活動中の藤本成紀インストラクターによる60歳からの健康体操です。骨や関節、筋肉が弱くなるとそれに合わせて体は楽な体勢をとろうと姿勢が悪くなってしまいます。悪い姿勢のまま生活するうちに、更に骨が歪んでしまったり関節が動かしにくくなってしまいます。不調を改善したくても、どんな運動をしたらいいのか分からない方やこれから運動を始めてみようと思っている方に4種類の簡単エクササイズをご紹介します。体にしみついてしまった癖はすぐには改善しません。週に3回程行うと効果が実感できるようになります。運動をスタートする場所になって欲しい新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しいそんな思いから作られた運動スタジオです。私はいつも足のかかとの方に重心があるのですが、言われた通りにやってみると不思議なほど重心の位置が正常に近づきます。2018年12月12日コメントありがとうございます。重心の位置はとても大切ですよね。週3回を目安に継続してみてくださいね。2018年11月30日わかりやすくてとってもいいですね。これからは、歳をとった母にも伝えてやってみたいと思います。これからもこういった体操をたくさん入れて欲しいです。わかりやすく良かったです。2018年12月3日コメントありがとうございます。藤本インストラクターは自身のスタジオで、様々な方の”膝の痛み・腰の痛み”などを運動療法で軽減するための指導を行っています。丁寧な解説をされているため体力に自信の無い方でも、ゆったりとしたペースで進めることができると思います。これからも無理なく継続して頂けましたら幸いです。