ダイエットには有酸素運動がもっとも効果的です。有酸素運動は体内に大量の空気を取り込みます。脂肪を分解しエネルギーとして使うには多くの酸素を必要とするのです。ダイエットには有酸素運動が一番効果的と言われています。その理由は、有酸素運動は体内に多くの酸素を取り込み、そして脂肪をエネルギーへと変えるのです。世の中にはたくさんのダイエット方法があります。どれが一番効果があるか、楽なのか試行錯誤し様々な方法を試します。