上級講座のテーマは「自分自身」です。身近な存在である、自分自身。うまくつきあっていくためにはどうしたらいいのでしょう?さまざまな視点から考えていきます。自分自身を知るために必要なもの顏に汚れがついていたとします。その汚れに気づくためには、どうしたらいいでしょう?鏡を見るか、ひとに教えてもらうか、この2つが多いと思います。自分の性格や心の癖も同じです。自分を知るために、自分で自分を見ようとしても無理なのです。自分ひとりだけでは、自分を外から見るのはむずかしい。鏡を持ってくるか、客観的にどんな状態なのかを教えてくれる人が必要です。「心を映す鏡」や「教えてくれる人」はどこにいるのでしょうか?生きづらさを感じたら最近、よく「生きづらさ」という言葉聞かれます。うまく人間関係が作れないなぜ、こんなに怒りを感じるのだろう。こんなにうまくいかないのだろう。私はこんなにダメなのだろう。やって、自分を卑下して、責めてしまう。大きな悩みはない仕事も家庭もあるでも、何か欠乏感やうまくいっていない感じがある。「こんな自分は本当の自分ではない」そう思っているときが多くあります。そんなとき、もっとがんばらなくちゃもっと我慢しなくちゃもっと人より秀でなくちゃ私が悪いあの人が悪い社会が悪いそうやって、誰かを痛めつけても、心に空いた穴は小さくなりません。自分の心は誰も傷つけられない。「なぜ私の周りの人は、私の心の地雷を踏むのだろう」といらだち、心が傷つくことはありませんか?その地雷は、実は自分が埋めたものです。踏まれているのではなく、"自分で"踏んでいるのです。罪悪感おそれ義務感といったものです。まわりの人の言葉や態度に反応して、自爆します。地雷を埋めた場所、地雷を埋めたわけを知ることができたら、踏まなくてすみますよね?地雷の撤去も進んでいくことでしょう。抽象的ですが、地雷を扱う方法を知ること。それも「自分とうまく付き合っていくための方法」のひとつです。地雷の場所を教えてくれる鏡は「心の地雷」その場所を教えてくれる鏡は、実はまわりの人です。苦手な人そんな人が鏡になって教えてくれます。イライラする、もやもやする、その心のゆれ自体、地雷が反応している証拠だからです。上級講座では、「他人を通して自分を見る」ワークをたくさんしていきます。○思考の中の裁判官とマイルール○思考のアンテナを柱として、自分を理解していきます。「自分らしく生きる」ためのヒントが見つかることと思います。自分らしさを掘り出すためには、足し算ではなく引き算が必要です。子どものときから握りしめていたものを、手放し、いらない殻を脱ぎ捨てましょう。したゆで卵みたいなあなたが出てきますように。出てきた自分は、「完璧な自分」ではありません。不完全でも大丈夫、という安心感を得た自分です。本当の強さとは、どんな自分にも価値がある、と思えることです。