「やせればきれいになる」「筋肉をつけたら健康になる」と考え、自己流でダイエットや筋トレを始めてはすぐに挫折する......。そんな人は、結構多いのではないでしょうか。大企業に就職したものの、大好きなスポーツを仕事にしたいという気持ちが募り、スポーツトレーナーに転身した日高さん。「勤務先のスポーツジムは筋トレに力を入れていたため、トレーナーにも筋肉量を増やすことが求められました。その結果、見た目は健康そうなムキムキの体になりましたが、すぐに体調を崩したり、手足に力が入らなくなる病気にもなりました」。その後、試行錯誤の末に開発したのが、筋トレとストレッチを効率よく組み合わせた「フレックストレーニング」という独自のメソッド。「10代・20代は、激しい筋トレをしていても問題ありませんが、40才を超えても同じトレーニングをしていたら、体も心もついていけなくなることを実感しました。40代からは、しなやかに動く体や、美しいボディラインを作ることを目標に、食事や生活習慣を見直しながら、気持ちよく効率的なトレーニングを続けていくのがオススメです」フレックストレーニングは、運動が苦手な人でも短時間でラクに効果を実感できるようにプログラムされています。YouTubeで無料動画が配信されているので、思い立ったらすぐ自宅で行うこともできます。<次ページへ続く>【次ページ】ラクなトレーニングを無理なく習慣にして健康になる123次のページへShare日高靖夫プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズですお電話でのお問い合わせ090-4186-2020勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。【ラグビー日本代表も実践!】壁ペタ伸ばしトレーニングとは?おすすめコラム一覧へおすすめのJIJICO記事40歳から運動不足解消は何から始めたら良いの?人生100年時代にフィットネスブーム到来。FACTORYは三浦郡葉山町のエクササイズの専門家・プロです。エクササイズの専門家としてのノウハウを得られるコラムやセミナー・イベント情報など、日高靖夫さんのこだわりや魅力をプロのライターの取材記事をもとに一挙掲載しています。朝日新聞がおススメするマイベストプロ神奈川では、日高靖夫(ひだかやすお)さんに、その場で気軽に相談や問い合わせができます。