第16号(バックナンバー)バースデイ日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)ボクシングが強くなる本質、ヒントを公開!ジムや部の指導に疑問を感じたら読んでみて!考え方、取り組み方を変えればめきめき強くなるはず。質問にはメルマガ内で回答する読者参加型メルマガです。第16号(バックナンバー)メールマガジンのバックナンバーです。「脳力アップ」資料請求無料!=================================いつもご購読ありがとうございます。今回からご購読の方、はじめまして。強くなるヒントをぜひつかんでください。練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間が短縮します。すれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっています。この講座を考えるヒントに活用してください。精神力テスト!前回も取り上げましたが、日本体育教会が日本の一流選手(ボクシングに限りません)にアンケートをとったところ、1番が精神力2番が技術力3番が体力という結果だったそうです。ナツメ社)一流選手ほど「精神力」が大事であることを知っています。精神力を鍛えることを「メンタルトレーニング」と言っています。言葉としては良く聞くことでしょう。「精神力を鍛える」とは具体的にどうするのでしょう?「精神力を鍛える」とどうなるのでしょう?と、その前に。今回は、ちょっと趣向を変えて「精神力テスト」をやってみようと思います。「敵を知り、己を知れば・・・」の「己」を知ってみましょう。テストというと動揺するかも知れませんが(この程度で動揺していては・・・)、一息ついて、すこし落ち着いてから続きを読んでください。今から13問の質問をします。当てはまるものがいくつあるかチェックしてください。Q1自分はプラス思考である。「いやな過去は忘れる」のはプラス思考とは言いません。Q2ボクサーとして自信がある。初心者の場合は、今無くても、強くなる自信があればOK。Q3強くなるための努力は惜しまない。Q4ボクシングは理論も大切だ。Q5最終目標は世界チャンピオンだ。Q6日々の生活で「キレる」ことはない。(情緒は安定している方だ。)Q7ボクシングが彼女より好きだ。Q8あまり病気やケガはしない。Q9自分を表現することは得意だ。Q10大一番でも力を発揮できる。Q11自分の感情をコントロールできる。Q12集中力には自信がある。Q13想像力は豊かだ。如何でしょうか?Q5の質問は、日本チャンピオンでも良いです。このメルマガでは日本一までしか目指せないからです。(笑)いくつ該当しましたか?これは実は「資質」のテストです。いっても目安程度です。いないとは思いますが、6個以下の人はもしかすると向かないかも知れません。多い方がより資質が高いということになりますが、あくまでも目安です。13個すべてに該当しても、ただ自信過剰なだけと言うこともあります。テスト結果を周りの人に確認してもらうと良いかもしれませんね。周りの人の見る目と、自分の自分を見る目が一致していれば自己分析能力が高いと言うことで、むしろそちらの方が今後大切になるかもしれません。どちらにせよ、精神力にも「ここまででいい」という上限はありませんからこれからどんどん鍛えていきましょう。「資質」がなさそうな人でも、人間その気になれば変われます。変わりましょう!変わりたくないなら、このメルマガ自体も購読しない方がよいかも。これを踏まえて、次回から本格的に精神力を鍛える方法(メンタルトレーニング)について勉強していきます。2.技のエッセンス:フェイント今回から新コーナー。メインテーマがメンタル面になるので、このコーナーで「小技」を効かせます。ボクシングで「技」というとまずフェイントです。)フェイントは無数に存在します。パターンとしては2つに分けて考えられるでしょう。「左と見せて右」みたいな感じのもの。フェイントというとほとんどこれを意味して使われがちです。時間をかけて結果を出すフェイントとは?これは、ひたすら同じパターンを使い続ける。右のロングボディフックをガードされることを前提に何度も打つ。右のロングフックのタイミングを相手が覚え込むまで打つ。相手が覚え込んだ頃、できるだけ同じタイミングで顔面へ。(ねらえるならあごかテンプルへ)これで試合を終わらせられます。この程度は誰でも知ってますか?これの応用は、その場で結果を出すフェイントとの組み合わせ。相手に「バレバレのフェイントを何度も使って、もしかしておバカ?」と思わせて、一見「その場で結果を出すフェイント」を何度も繰り返して「時間をかけて結果を出すフェイント」に仕立て上げる。何にせよ、フェイントの極意は、「相手に悟らせる、そして悟らせない」この続きはまた別の機会に。▼頭を良くする効果的でカンタンな方法をご紹介します!高速音声をただ繰り返し聴くだけで頭の回転が速くなり、記憶力・集中力など、19の潜在脳力が高まる、画期的で簡単な脳力開発法『速聴(そくちょう)』です。今回はこんなところで。練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間が短縮します。すれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっています。この講座を考えるヒントに活用してください。ご意見、ご感想、ご質問などありましたら気軽にメールしていただけるとうれしいです。返信はできないと思いますが、メルマガ内で掲載、回答させていただくことを考えています。★メールは右欄のメールフォームをご利用ください。気に入っていただけたら下記をクリックお願いします。格闘技ブログこちらもお願いします。