今年から某ダンスの教室に通っています。そのクラスは中高年を対象にしたもので、生徒の年齢層は40代~70代と高めで、私はこのクラスの中では比較的若手なのですが、長年の運動不足、脳トレ不足が災いして、柔軟性や筋力、振りを覚える記憶力などがすっかり錆ついており、毎回、悪戦苦闘しております。クラス最高齢と思われる70代の方は、ジャンプなど、ハードな動きが続くと、さすがに苦しそうではありますが、柔軟性や筋力、記憶力もかなりしっかりされており、「○○歳だから、△△である」とは一概には言えないよなあ。思っていたところ、次の動画を見つけました。Bonilla(73歳。Porchon-Lynch)で、かなりご高齢の面々ですが、すごいことをやっていらっしゃる。日頃から体を鍛えていけば、年齢を重ねても、相当な身体能力を維持できるということでしょうか?(ロー・ヴィーガンではないと思われますが)私の周囲では、顔のしわとか白髪とか、外見の老化については敏感なのに、身体機能の老化には無頓着というか、年だから仕方がない的な考え方をする人がとても多いです。そりゃ、しわや白髪がないに越したことはないですけど、歩く、かがむ、などの基本的な動作ができなくなると、クオリティ・オブ・ライフを維持するのは非常に難しい。身体機能が衰えると、脳も衰えてきて、認知症を発症したりもしますし。更新の際、かなり気合いを入れて(ロー率上げて、エネマや筋トレに励み、前日は早めに就寝)、視力検査に臨んだところ、「眼鏡」指定が解除され、運転時に眼鏡は不要となりました。\(^o^)/まだまだ改善したいところが視力以外に幾つもあるので、これからも、食事に加え、運動のほうも頑張ろうと思っています。いつか心身ともに超健康になって、「年齢なんて単なる数字だよね」、なんて余裕のほほ笑みを浮かべてみたいものです(笑)。Norah(のら)不健康な健康オタクという汚名を返上すべく、心穏やかに暮らす術を模索中。2012年に本格的にローフード生活に移行。バックナンバー2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送るRSSを表示する。