カルシウムやビタミンを摂取するよう心がける。適度に運動すれば、そう太ることもないはずです。食べること自体を止めてしまうと、肌に必要な養分も当然不足します。その結果は40代以降の肌に関わってくるのです。美容のためにも健康のためにも食べることは大切です。6.たくさん笑い・良い睡眠をとろう無表情を続けていると顔の筋肉が動かないことになります。シワを作らないためには筋肉を鍛えることが大切です。30代のうちにたくさん笑って表情筋を鍛えておきましょう。睡眠不足は肌の乾燥も呼びます。良い事が何もないわけです。睡眠時間は充分取るように心がけましょう。当たり前の事ですが、日々の積み重ねが大切です。VITAはそんなあなたを全力で応援します。Lavita電話するご予約・お問い合わせ。