)1990年静岡生まれ。ヨガインストラクター。連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。実はチョコレートには心を癒やす効果以上に、健康面でのメリットがたくさんあることが科学的に証明されているそう。この内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。カカオ豆には、健康効果が高いフラボノイドやテオブロミンという成分が豊富に含まれており、まさに病気と戦ってくれる優秀な豆粒なのである。言え、カカオ豆だけでは苦味が強すぎるので、砂糖や牛乳、バターを加えて、甘いチョコレートが完成する。なると、全てのチョコレートが健康に良いとは言えず、カロリーが上乗せされ、カカオ豆の効能が十分に得られないものまであるので、注意したいところ。カカオ豆の含有量が70%以上のダークチョコレートであれば、少量でカカオ豆のメリットが得られると話すのは、カリフォルニア大学サンフランシスコ校で看護学科の教授を務めるメリー・エングラー博士。チョコレートには砂糖や脂肪分が多く含まれるので、1週間あたり約198gもしくは、チョコレートバーを週に4本までと決めておこう。チョコレートがもたらす4つの健康効果はこちら。心臓の健康を守るチョコレートには、血圧を下げる作用があり、静脈や動脈の柔軟性を高めてくれるので、脳卒中や心臓発作の発症リスクを減少させることが証明されているそう。これは全て、チョコレートに含まれる成分、フラボノイドのおかげであり、抗酸化作用が高いので、フリーラジカルを除去する働きもしてくれる。せきを鎮めるチョコレートには、コデイン(鎮咳剤)と同程度のせき止め効果があるとか。これは、気分を高揚させてくれる化学成分、テオブロミンのおかげであり、脳のせき中枢に信号を伝える迷走神経の働きを抑制してくれるそう。ロンドンの国立心肺研究所で、呼吸器薬理学の教授を務めるマリア・ベルヴィジは、「この”鎮咳剤”に副作用は何もありません」と話している。ハッピーになれる妊娠中に毎日チョコレートを食べていた女性は、食べるのを控えていた女性よりも、うまくストレスを対処できていると報告した人が多かったよう。フィンランドの研究によれば、チョコレートを食べていた母親のもとに生まれた赤ちゃんは、よく笑い、ハッピーな性格であることが判明したそう。糖尿病を予防する小規模で行われたイタリアの調査では、被験者に15日間、1日1回ダークチョコレートを食べてもらった結果、インスリン抵抗性が半減したとのこと。「フラボノイドは、一酸化窒素の産生を増加させます」と話すのは、イタリアのラクイラ大学の教授、クラウディオ・フェリ。※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。参考にしてみてください。持病がある人は...2019-01-28運動と長寿の関係性を最新研究で科学する!ヘルシーに年を重ねるには、ワークアウトが欠かせない。)1990年静岡生まれ。ヨガインストラクター。連携で運動プログラムの提供。デイサービスの施設長として勤務。理学療法の可能性を日々追及。リハビリテーション・医療・介護をテーマに更新。(24)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!washizugoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。