ヨガの呼吸法と瞑想講座ヨガの呼吸法と瞑想の講座~多くの人が瞑想を続けられないのには理由があった~瞑想を日課にすれば、あなたの生活の質がすべての領域で向上します。Masaokiがあなたに一番伝えたい大切な事。そもそも瞑想の効果とは?・気持ちに落ち着きが生まれる。・スイッチの切り替えが上手くなる。・創造性が豊かになる。・思考が整理されて頭の働きがよくなる。・気持ちに落ち着きが生まれる。初心者が瞑想するとこうなりがちです。瞑想に集中できない...。瞑想の良さを実感できない...。瞑想できているかわからない...。瞑想に集中できない...。いざ瞑想に取り組んでみると、こんな体験をしたことありませんか?1逆にイライラが増してしまった2空想が止まらなくなってしまった3蓋をしていた見たくない自分に出会ってしまった瞑想のことをしっかりと勉強した人でない限り、心の平穏を求めて瞑想を始めたのに、逆に何かと余計な問題を生活に持ち込んでしまうものです。「じっと長時間座っていれば、無になる」というような一般的な瞑想のイメージはかえって瞑想の実践の妨げになってしまいます。この講座を受講するとこのようになれます。瞑想が楽しくなります。自分一人でも瞑想を続けられるようになります。これから先も、自分に合った瞑想を見つけられるようになります。深い瞑想体験が出来ます。瞑想が楽しくなります。講座では最初に呼吸法から入り、その後で瞑想の講座を行います。瞑想の講座なのに呼吸法から入る理由は次の2つです。1呼吸を深めることで瞑想に入りやすくなります。2呼吸と瞑想とは相互に深く関係しています。瞑想を確実に行うためにはステップがとても大切です。表現していますが、エネルギーの滞りを解消してからのほうが瞑想には上手く入りやすいのです。この講座では準備テクニックとして様々なヨガの呼吸法や浄化法も同時に習得しつつ、ご自身に合った方法が見つかるよう数種類の瞑想法を紹介していきます。眠っている能力の開発など。呼吸法は、あらゆることへの可能性がある、アーサナ(ポーズ)と並ぶヨガ習得のためのメインテーマの1つです。今回はその「基本的な呼吸法」の実習を中心に、参加される方々の習得度合いに合わせて、上級向けの技法まで紹介していきます。瞑想は、とくに初心者のうちは長時間ダラダラと行うよりも、サッと短い時間でも集中の質を高めるほうが実際的です。講座では身体とエネルギーのメカニズムについてわかりやすく解説しながら、初めての方でも瞑想の楽しさを感じていけるように指導します。眠っている能力の開発など。呼吸法は、あらゆることへの可能性がある、アーサナ(ポーズ)と並ぶヨガ習得のためのメインテーマの1つです。今回はその「基本的な呼吸法」の実習を中心に、参加される方々の習得度合いに合わせて、上級向けの技法まで紹介していきます。・シンハークリヤー:体内毒素の排泄この講座を開催する理由(主催者より)「瞑想と出会って、人生が変わった」こんにちは。私はリラクゼーションサロン、I-PEACE(ワンピース)を経営しながら、ヨガのインストラクターもしています。ヨガと出会ったのは、3年前、親しい友人がヨガの修行に行ってきたと聞いて何となく受けてみました。ヨガを受けてみて、身体がすごい整った感じがして、清々しくて気持ちが良かったんです。ヨガの道を進む中で、身体のことだけじゃなくヨガと瞑想は深くつながってると知りました。私自身は長年マッサージをしていてマッサージにすごく集中できたときある種の瞑想体験ができていたことに気づきました。お客さんの身体が全部わかるような感覚がありました。それは自分でコントロールできるものではありませんでした。瞑想という言葉を聞いて、そのマッサージ中の体験とつながって、ヨガを続けているうちに、そのマッサージ中の集中をコントロールできるんじゃないかと思って瞑想を始めました。瞑想を自分でしてみても、すごくうまくいくときもあればうまくいかないときもあるんです。順序立ててやり方がわかっていれば、毎回集中できるのかなって思っていたんです。不可とさせていただきます。不可とさせていただきます。瞑想初心者でも安心して参加できる空間です講座は完全個室のプライベート空間で行います。本講座はヨガや瞑想が初めての方も参加できる内容になっております。お気軽にご参加ください。瞑想に対する概念が変わります。時間や空腹すらも忘れてスッキリ!瞑想って、一体何をすればいいのか分からないというところから始まり、いざ分かってもうまく出来ない、眠気との戦いで結果イライラしてしまう。私自身ヨガを続けているものの、瞑想はとても不得意でした。前回初めて講座を受けて、こんなに出来たことはないと思うほど集中できました。実は直前までお腹が空いていて(笑)。それなのに、終わるころには空腹が収まるという不思議なことも。それほど集中できました。瞑想が不得意、瞑想って何をすればいいのという方はこの機会できっと概念が変わるはずです。お申し込みいただいた方にのみ返信メールにて振込先口座をご案内させていただきます。※お申込後のキャンセルはいかなる理由でも受付不可とさせていただきます。※他人への受講権譲渡は可能です。1996年から2年間のバックパッカー時、インドでのアシュラム滞在をきっかけに、ヨガの世界に足を踏み入れる。帰国後は成瀬雅春師にハタヨガを、身体技法を深めるため長谷川浄潤氏に整体を学ぶ。ライフワークであるヨガを、違う角度から追求していく中で「二人ヨガ」と呼ばれるタイ古式マッサージに興味をもち、タイ渡航を重ねる。Chaiにて7年間勤務。スクール講師・テキスト作成等を担当。2007年から地元静岡にて独立。タイマッサージ15年目に出会った「ダイナミックマッサージ」を手掛かりに「四季とカラダの関わり」「五大元素」「チャクラ・マルマ論」で統合した「アースリズム・タイマッサージ」を提唱。趣味は読書と巡礼と料理。ロシア追伸:あなたもこの講座に参加して一緒に以下の状態を手にしてみませんか?瞑想が楽しくなる自分一人でも瞑想が続けられるようになるこれから先も、自分に合った瞑想が見つけられる深い瞑想体験が出来る瞑想が楽しくなるお申込はこちら規約違反ページを通報する。