67キロ2年前、体重が適正体重よりも8kgほど重く、特にお腹周りの脂肪が気になっていました。運動不足が続いていたこともあり、たまたまインターネットで見かけた「足踏みダイエット」を何気なくやってみることにしました。具体的な内容は、「その場で足踏みをする」。適当に行うのではなく、1.太ももがしっかり水平に上がるまで上げること、2.背筋(上半身)をなるべく伸ばして行うこと、3.なるべくふらつかないように頑張ること以上を意識しながら続けました。開始した当初は1日3分、300回程度。運動不足の身には意外と堪えるものです。汗もかきますし、最後のほうになると足が上がらなくなるかもしれません。開始から2週間ほど経ち、慣れてくるにしたがって1日5分、500回程度に増やしました。(脚を上げる回数よりも、時間を意識するほうが楽です。)開始から2ヶ月ほど経った頃、数ヶ月ぶりに祖母に会いました。確実に効果が現れていることを認識できました。この時点で、体重は70kgを切るのではないかというところまで減ってきています。2ヶ月程度続けると、自分の身長に対する適正体重である、66~7kg程度に近づきいてきました。今までよりもペースを落としつつ、定期的(週に2回程度)に1回3~5分程度行いました。思い出したとき、(スッキリしたいときにお勧め)に行うようにしています。体重も67kg前後を維持し続けています。・体脂肪率の減少(適正に近づいた)・全身の中でも特に重要な脚腰・腹筋の運動にもなる・精神的にも軽やかになるというメリットがありました。外で運動しようと思ったのに雨・雪で外に出れない場合の代替にもなると思います。足踏み後は汗をかくので、終わった後に汗を拭かないと風邪を引く恐れがありますので、気をつけてほしいです。私の初恋は中学校の時でした。いろんなダイエットを試しているのですが、なかなか続かないことに困っていました。私が初めてやったダイエットです。寄せられた成功談「足踏みダイエット」は成功者個人の体験談・口コミであり、痩せる効果や変化には体質・生活習慣などにより個人差があり、全ての方の減量を保証するものではありませんのでご了承下さい。