)1990年静岡生まれ。ヨガインストラクター。連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。HOMEABOUTARCHIVECONTACT2019-08-14【熱中症対策まとめ】暑い夏を乗り切るための知恵!?健康維持に関する最新情報Tweet日本の夏は過酷になってきました。あと1ヶ月ほど続く猛暑を乗り越えるためのヒントをまとめました。1.無駄なく快適なエアコンの使い方。エアコンを節電しようと無理をし過ぎると、熱中症など体調を崩すリスクが。『決して我慢はしない』のが鉄則です!つけっぱなしの方が電気代も安く済むのです!2.疲れを残さずにぐっすり眠りたい、それを叶えるポイント。夏バテ解消の一番の手立ては睡眠ですが、睡眠環境が厳しい季節は、意識的に整える工夫が必要です。自分にあった設定温度で快適な睡眠をとりましょう。「ながら美容」で簡単リセット。夏を越すと3歳は老け込むといわれるほど、夏の環境は過酷です。夏バテでダメージを受けた肌とカラダをリセットできる、ケアをしっかりとしていきましょう。4.夏場に重宝するはちみつのイオン飲料。暑い夏に欠かせないイオン飲料。自宅でも簡単に美味しい「手作りイオン飲料」が作れるんです。イオン飲料の基本のレシピと作り方を紹介。夏場は前の晩に作り凍らせておいて、長時間外出するときに携帯することもできます。・水500cc・砂糖(きび砂糖や蜂蜜など)大さじ1〜2・塩小さじ1/4・レモン汁大さじ1手作りすれば無添加、体に入るのはこれだけ♪参考にしてみてください。21:00【熱中症対策まとめ】暑い夏を乗り切るための知恵!?Tweet関連記事2019-07-23【夏バテ対策】夏を元気に過ごすためには!?長い梅雨もゴール地点、ようやく夏が訪れそうな気配です。自分を信じてください。)1990年静岡生まれ。ヨガインストラクター。連携で運動プログラムの提供。デイサービスの施設長として勤務。理学療法の可能性を日々追及。リハビリテーション・医療・介護をテーマに更新。(24)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!washizugoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。