大切な歯を守る為に今すぐ始めることTweetPocketお子さんの歯みがきの習慣は出来ていますか?小さいときは必ず仕上げみがきをして、お口の中の管理は大人の役目だったのに、成長とともに歯磨きは本人に任せてしまい、磨けているのか、磨いているのかさえわからない。そんなご家庭も多い事と思います。大人になって後悔しないための話を、保護者の方、そしてなによりも中学生、高校生のみなさんに読んでいただけたら幸いです。食事も夜食を含めると1日4回以上。それに対して歯磨きは1日2回。それぞれ6割以上がそう答えたそうです。夜中に夜食、間食を食べる中高生の3人に1人は歯を磨かず、深夜型になるほど歯磨きをしないで寝てしまう人が多いそうです。こんな状態が続いたら、虫歯リスクが高いのは当然ですね。生えたての歯は虫歯になりやすい生えてすぐの永久歯は軟らかいため、お口の中の酸に弱く虫歯になりやすい状態です。永久歯が出てきてからの数年が人生の中で最も虫歯になりやすい時期と言えます。歯は唾液の中のリンやカルシウムなどで少しずつ強くなり、安定した強さになるのは20歳頃。中高生の時に歯磨きでいかに歯を守るかが重要です。何よりも大切なのは「歯に付いている汚れをしっかり取る」ことです。歯の汚れはプラーク(歯垢)という細菌の塊で、時間をかけて丁寧に磨かないと取れません。部活や塾、ゲームやスマホで時間が無くても歯磨きはしっかり行いましょうね。歯並びは人それぞれ、実に様々です。自分の歯並びに歯ブラシをしっかり合わせて当てることが大事です。でこぼこの歯並び歯ブラシを縦にあてて歯の1本ずつ毛先を上下に動かします。頬の力を抜いて、歯ブラシを斜め横から入れて、細かく動かします。《汚れ(プラーク)のつきやすいところ》プラークの残りやすいところは虫歯になりやすいところです。画像:すべてライオン公式HP使ってほしいケアアイテム虫歯を予防するために必要なアイテムを紹介しましょう。それぞれ中高生におススメです。ピセラ...萌出途中の奥歯まで届き10代の方向き。フッ素1450ppmF配合。歯の強化にはフッ素が効果的です。歯科医院かネットで注文できます。ワックス50m...歯と歯の間のプラークや食べかすを取るのにはフロスがおすすめ。指に巻きつけて使います。アドバンテージデンタルリンス...就寝中の虫歯予防に。普通に歯磨き粉を使用して磨いた後、デンタルリンスを適量口に含み、20秒ほどすすぎ、吐き出した後磨くことで、充分な効果が期待できます。効果が薄れてしまうので、水で口をすすぐ場合は軽く行います。虫歯が進行して歯がなくなる見た目に小さな穴が開いているだけの虫歯も、実際は大きな虫歯のケースがよくあります。エナメル質の内側にある象牙質は軟らかいので内部ではどんどん虫歯が進行するためです。表面のエナメル質が欠けて、突然大きな穴が開きます。虫歯が進行すると神経まで達し、激痛を伴いますが、神経が死んでしまうと痛みを感じません。放置してしまうと歯がボロボロになって、無くなってしまいます。食べる事も不自由になるので、成長期の子供に影響は大きいですね。口臭がひどくなり友達に敬遠される歯みがきをしていないと歯の間に挟まった食べ物が臭いを発します。舌の汚れや、虫歯も口臭の原因です。プラークが溜まってくると、笑った時など前歯のプラークは見た目にもわかります。からかわれたり、笑われたりすることも考えられます。歯周病のリスクが高まる歯周病は大人だけの病気ではありません。忙しい毎日を送っている中高生は食生活が乱れがちです。お菓子を食べたり、炭酸や糖分の多いジュースを飲む。これはお口の中には良いはずがありません。歯周病の危険も当然高いのです。プラークは虫歯だけではなく、歯周病の原因ですので、プラークをきちんと取り除き歯肉を歯ブラシでマッサージすることで防ぐことが出来ます。「死」に至る場合がある虫歯を放置したことが原因で死を招くことがあります。虫歯が悪化すると虫歯菌がお口の中から全身に広がり、心筋梗塞や敗血症など死亡リスクの高い重篤な病気の原因になります。実際に日本での報告例があります。2.大切な歯を守るために自分で行うセルフケアが最も大切ですが、それ以外にもできる事があります。永久歯はもう生え変わりません。一度きりの歯で長い年月使っていきます。自分の歯で一生食べられたらこれ以上の幸せはありません。規則正しい生活を心がけるバランスのとれた食生活は歯質の強化につながり、虫歯菌に負けない歯を作ります。噛んで食べることで唾液の分泌を促し、お口の中の殺菌、消毒、清掃を助けます。規則正しい生活は、歯磨きに時間をかける余裕もできるはずです。小学校では給食のあと、みんなで歯磨きをすることを日課にしている学校が多いですが、中学校、高校になると、だんだん減ってきてしまいます。できれば昼食後の歯みがきを続けていただきたいですが、難しいでしょうか。基本的には「食べたら磨く」。どの年代にも言える事です。しても昼が無理なら、朝食、就寝前の歯みがきは必ずしましょう。夜は寝ている間に一番細菌が増えるので、歯磨きで菌を減らすことが大切です。定期的に歯科医院で検診を受ける半年に1度。1年に2回を目安に定期検診を受けると安心です。虫歯が小さいうちに発見できれば、治療は格段に簡単です。歯みがきが上手く出来ていなければ、ブラッシング指導が行われるはずです。親がいくら言っても磨かなくても、歯科医院で自分の口の中をしっかり確認することで自覚が芽生えるかもしれません。生えてきた奥歯の永久歯は、噛みあわせの面の溝が深いので、汚れが溜まると歯ブラシが届きにくく、虫歯になりやすいのが特徴です。6歳臼歯が出てきたときに、シーラントというプラスチックで溝をうめる治療をしている方も多いと思います。中学生になるころには取れてしまっている事も多いので、歯科医院で確認してもらうと安心です。12歳前後になると、6歳臼歯の奥に7番目の永久歯が出てくるので更に注意が必要です。関心をもつ歯みがきは習慣になるまで、面倒くさいものかもしれません。食後、就寝前に自然と歯ブラシを持つようになるまで、周りの大人は気を付けるようにしたいものです。本人は自分の口の中に関心を持つことがたいせつです。虫歯や口臭があると、人の目が気になってしまったり、笑顔が出なくなったりしてしまいます。健康なお口は歯磨きで作られるのです。詳しくは『我が子を虫歯にさせない!子供の虫歯予防のために母親が知っておくべきこと』をご覧ください。3.子供の「歯」のために大人ができること歯を虫歯にしない為や、治療をしっかり受けさせるのには周りにいる大人の関わりがとても重要です。反抗期や思春期の中高生にどう理解してもらうかが大切ですね。丈夫な歯を「食べ物」でつくる歯を強くするのは「カルシウム」。広く知られていますが、そのほかにもたくさんあります。歯の石灰化を調節するビタミンD、石灰化の材料となるリン。ビタミンA、ビタミンC、タンパク質も大切です。これらを多く含み特におすすめなのは「大豆食品」豆腐や納豆です。海藻類、キノコ類、魚、乳製品などを毎日の食事で積極的に取り入れましょう。虫歯に負けない歯を作ってあげたいですね。歯磨きを促す「声」をかけ続けるどんなに嫌な顔をされても「歯みがきした?」と声をかけ続けましょう。歯磨きの習慣が出来ていないのは大人の責任だと思うのです。虫歯の痛みを味あわせたくないと思うなら、歯みがきは欠かせません。今はうるさいと思われてもいつかわかってくれますよ。4.まとめ大人が「歯を磨きなさい」とうるさく言うのには理由があります。虫歯の痛みを知っているから。その痛みを子供に味あわせたくないから。理由は、子供の時もっときちんと歯を磨いておけばよかったな。心の底から後悔しているから。一度虫歯になった歯は元には戻りません。磨いてツルツルになった歯はとても気持ちが良いものです。中高生のみなさん、今なら間に合いますよ。「歯の悩み相談」してみませんか?歯の治療というのは担当する歯科医によって治療方針が変わります。歯ッピースマイルを運営する東歯科、ほんまる歯科の2医院では「削らない虫歯治療」「できるだけ歯を残す治療」を心がけています。通常の虫歯治療以外にも様々な歯の悩み相談と治療を受け付けておりますので、ぜひ一度当院までいらしてください。コメントをキャンセルコメント次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。私たちは、これからの歯科治療について患者様中心の医療傾向が進んでいくと考えています。患者様ご自身が自分が望む医療の効果を医師と話し、治療法を自分で選択していく患者参加型の治療プロセスが必要となってきます。そのためには歯科医師や歯科衛生士が運営する良質なサイトによる良質な情報提供が不可欠になる、と考えています。いつまでも美しく、健康な歯で楽しい食事や笑顔のために、「歯ッピースマイル」が皆様のお役に立てば、と願っています。痛っ!なぜか噛んでしまう頬の内側、原因と対処法はコレ!あなたの歯科医院は大丈夫?!~新型コロナウイルスやインフルエンザの感染経路を断つ2つの防止策~新型コロナウイルスの8つの予防法について小さな虫歯から始まる。