2019.01.14こんにちは、みや(@miya_diets)です。先日、引っ越してからはじめて家の中を模様替え致しました。私が独身時代に買った、でかいPC机とデスクトップPCを排除し、空いたスペースに私夫婦のベッドをつっこみ、そしてPC机と一緒だった鉄男の寝室を別室に移動・・・。いう結構大掛かりな模様替えでした。1日で終わらず、土日をすぎれば旦那は出張で不在のため、模様替え途中でしばらく鉄男と同室で寝ていました。出産してから、鉄男と一緒に寝る。いうことは実はなかったため、ドキドキの初体験でした。その経験をもとに、ジーナ式を実施する上で赤ちゃんと同室になる場合の注意点や気付きを共有できればと思います。”親子別室”ジーナ式実施中、赤ちゃんと同室になる場合ジーナ式の心得:赤ちゃんには基本はベビーベッドを使うジーナ式の心得:赤ちゃんと親はできるだけ距離を取って寝るジーナ式の疑問:なぜ同じ布団やベッドではだめなのか?同室だったときの我が家のレイアウトジーナ式月齢別検索ジーナ式悩み別検索ジーナ式における赤ちゃんの寝室のセッティング今一度、ジーナ式における赤ちゃんの寝室はどうセッティングするのがよいのかをまとめてみました。”親子別室”ジーナ式では、基本的に赤ちゃんの寝室を両親と分ける。子供専用の部屋を赤ちゃんのときから作っておくべき、という定義がされていますね。欧米では子供の自立心を尊重し、幼いうちから専用のお部屋を与えることは結構一般的です。いえ、家庭の事情や部屋のサイズ、とくに東京などでは家賃などの関係から、1LDKで暮らしている方も多いのではないでしょうか。なると部屋数が足りず、どうしても寝室は子供と一緒にせざるを得ません。基本は親子別室がよいとされていますが、どうしてもご家庭の都合などで同室にならざるを得ない場合が多々あるかと思います。その場合は、どのようなレイアウトをすれば、「親子別室」と同等の効果が得られるのか探っていきましょう。ジーナ式の心得:赤ちゃんには基本はベビーベッドを使う様々な理由で赤ちゃんと同室で寝なければならない場合、考えるべきは「どうすれば赤ちゃん用の空間ができるか」ということだと私は考えています。同じ布団ではなく、別の布団を。隣り合わせではなく、少し離れたところ。寝てもらうのが、「別室」に近づく条件であり、またジーナのいう理想の条件にも近くなります。赤ちゃん専用の寝床を作ってあげることで、赤ちゃん自身も「ここが安心して寝れるスペース」であることを覚えやすくなります。ジーナ式の心得:赤ちゃんと親はできるだけ距離を取って寝るベビーベッドを利用する場合でも、可能であれば親側との就寝スペースは離したほうが良いかと思います。夜中に起きた時や、泣いた時に心配だしすぐ隣の方が安心!というお気持ちも重々わかりますが、あまりにも近いと親側の理由で赤ちゃんが起きてしまうこともあります。親の寝返り、イビキ、歯ぎしり、といった音や振動。ベッドサイドでつかうスマホの明かり、などです。同室だった時、鉄男は私の寝返りの音で起きかけたことが何度かありました。(もしかしたら、起きてたのかもしれない・・・)ジーナ式の疑問:なぜ同じ布団やベッドではだめなのか?親子みんなで川の字でねる・・・というのも一つ理想な姿ですよね。ジーナ式では残念ながら、同じ布団やベッドで寝ることはおすすめしません。理由としては「寝かしつけにおける悪い癖」がとても付きやすいからです。赤ちゃんが夜中に目を覚ましてキョロキョロしたとき、母親や父親が近くにいることを視覚、触覚的に確認して安心して眠る・・・。いうような癖がついてしまえば、逆にそばで寝ていてくれないと赤ちゃんも寝れない。いう状況になってしまいます。大人と同じ布団では赤ちゃんが万が一寝返りをうったとき、布団が柔らかすぎて次の寝返りが打てず、窒息する可能性もあります。そのため、基本的にはベビーベッド、ベビー布団での就寝がオススメです。同室だったときの我が家のレイアウト我が家が模様替え中で鉄男と同室で寝ていたときのレイアウトは下記のような感じです。こんな感じで鉄男とは最も距離が取れる対角線上で寝ていました。ちなみに、洋室の6畳のお部屋です。寒さや暑さ、それに朝日が入り込みやすい窓からは一番遠く、かつ夫婦のベッドからも遠い位置・・・。いうことでここに寝てもらいました。今は同室を解消していますが、同室だったときはやはり赤ちゃんを起こさないように・・・と気を使っていたなぁ、と改めて思います。同室だった際、私はちょっとベビーベッドに忍び寄ってこっそり寝顔は眺めていました。エアチュッチュする唇も、うにうにいう寝言も、長いまつげもとっても可愛かったです。こんなの見たら、毎日となりで眺めたいよ~!という親御さんの気持ちもとても良くわかるぜ!そういう気持ちをぐっと堪え、快適な生活を遅れるように基本は別室、どうしても同室になる場合はベッドを別々にし、遠くに配置した状態へ寝ることをおすすめします。しても一緒に寝たい場合は、たまーになら影響なりと思いますので、そういう気分になったときは一緒に寝ていましょう。授乳/離乳食に関すること睡眠(昼寝)に関すること睡眠(就寝以降)に関することお出かけに関することジーナ式を成功させるポイント当サイトではジーナ式に関する相談を受け付けております。ネントレがうまくいかない、誰かに相談したい・・・。身近に相談できる人がいない。そんなときは是非ご相談をお寄せください。当サイトの問合せページ、もしくはTwitterのマシュマロからメッセージを送信できます。お子さんの月齢や、ジーナ式を開始した月齢、具体的なお悩みなども合わせてお教えいただくとより具体的なお答えができます。お返事はブログでさせていただいております!皆様からの質問、お待ちしております。みなさんが楽しく赤ちゃんと寝れますように。今日は冬だと言うのに、春先のような温かい1日でした。そんな陽気の中ベビーカーに乗せて鉄男とお出かけしたので、鉄男も後半はウトウトしておりました。ベビーカーの睡眠魔力はすごいですね。本日はそんな夕寝に関するこ...ジーナ式コラム【ジーナ式】目指せセルフねんね!寝かしつけのポイント先日Twitterで実施した「#ジーナ式オンラインオフ」において、寝かしつけはどうやったらいいのか。いう質問が多数寄せられていました。本を読み返したのですが、ジーナの寝かしつけに関する記述がめっちゃ気が付きに...ジーナ式コラム【ジーナ式】ジーナ式ネントレを完母で行う場合、搾乳はしたほうが良いのかジーナ式ネントレを赤ちゃんが低月齢時から実施しようとした場合、度々出てくるのが「搾乳」というキーワードです。この搾乳というキーワード、じつに生後6ヶ月ごろのスケジュールまで出てきます。そんな「搾乳」ですが、な...ジーナ式コラム【ジーナ式】19時に就寝で朝までぐっすり!7ヶ月頃の離乳食とスケジュール本日は誰もが悩み始めるであろう7ヶ月目のジーナ式スケジュールと離乳食の組合せについてです。すれば19時に就寝して朝までぐっすりと寝てもらえるのか、その考察と実践について記載いたします。友人で来年4月に出産する人がいるのですが、お互いの実家があまり頼りにならず、旦那さんも育休が取れないということで、完全ワンオペ覚悟とのことでした。最近、Twitterのほうでネントレやジーナ式に関して「今から始めても遅い?」「まだやらないほうがよい?」といった発言をよく見かけます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。現在もフルタイム正社員で働いているしがない営業。夫は不在がちなため、ほぼワンオペで育児家事頑張ってるどこにでもいるワーママ。現在もフルタイム正社員で働いているしがない営業。夫は不在がちなため、ほぼワンオペで育児家事頑張ってるどこにでもいるワーママ。views2019.03.132019.04.03スポンサーリンク。