|食事をするとき、野菜から最初に食べるベジファーストが、血糖値を上げない=太りにくくする秘訣といわれています。実は、お肉を先に食べたほうがいいという「ミートファースト」を提唱する人もいるようです。|夏の野菜といえば、苦みがクセになる「ゴーヤ」ですよね。定番メニューのゴーヤチャンプルーは、沖縄だけではなく東京でもよく作られますが、そんなゴーヤにはさまざまな女性にうれしい効果があるといわれています。なんとなく分かりますが、それ以外は何?という人もいるのでは。そこで、さまざまな項目についてみていきましょう。本当にコーヒーは悪い飲み物なのでしょうか。近年、コーヒーについての研究・実験で、確かめられていることは多くあります。|2019年2月8日に放送されたTBS系『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』で、たった5分間で血糖値を下げるエクササイズが紹介されました。FM)にゲストとして出演し、自身のキャリアの行く末について案じている。|食後は内臓の働きを活性化させるために、じっと身体を休ませておくのがよいと考えられがちです。ダイエットの視点でみると、食べた後に身体を動かすことは、太らないためにも有効なようです。|いま「糖化」というのが話題になっています。これはタンパク質に糖がくっつくことで、そうなるとAGEという老化物質に変わり、人の身体を老けさせてしまうというのです。朝食をと思っていても、「菓子パン」一つで済ませてしまうときってありますよね。栄養の偏りなどから「菓子パンばかり食べている子はキレやすい」と言われることもあります。|猛暑続きでバテぎみ...なんて人はいませんか。そんなとき、夏バテと簡単に思いがちですが、実はあることが原因で、夏バテのような疲労感を感じることがあるそうなんです。いうことなのでしょうか。|「スイーツを食べているときが一番幸せ!」という人は多いのではないでしょうか。確かに、疲れたときなどに甘いものを食べると、癒やされる感じがしますよね。|人生において、素敵に年を重ねることは楽しみではありますが、女性にとって老いは恐怖であり、認めたくないものだったりしますよね。健康や美容にこだわるのも、そうした事実があるからかもしれません。外で働く女性も、家で家事をする女性も、デスクや居間でウトウトするなんて、時間がもったいないですよね。そこで、眠くなりにくいランチの取り方を調べてみました。ランチ後にウトウト!どうすれば眠くなくなるの?「果物で太る」はウソ。|果物は代謝を高めるビタミン・ミネラルの宝庫。一方で、果物の甘さのもとである「果糖」は、体脂肪の増加を招く成分として敬遠されがちです。「果物で太る」はウソ。|いま、「笑い」の効果が注目を集めています。なんでも、笑うことで心身共に健康になるのだそうです。妊活中の人はとくに気になる話題ですよね。|近年、海外では酢のドリンクが注目されています。これは、「ビネガードリンク」といわれるもので、L.A.などではレストランでも普通に扱われるようになっているのだとか。日本でも、以前に黒酢やリンゴ酢などが流行りましたよね。|飽食の時代、食後の血糖値上昇がもたらす、メタボリックシンドロームなどの弊害を頻繁に耳にするようになりました。そのような中、手軽に食後血糖値の上昇を抑えられる方法があることが分かっています。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。