doctorアロマ&ハーブ、ボディワーク、アトピー性皮膚炎の情報などこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。薬は、使い方を誤れば毒にもなります。効く薬であるボディワークと呼吸法の、注意すべき点も知っておきましょう。ボディワークの注意点。ボディワークを行う際の注意点は、主に4つあります。1指導者の注意を守らないこと「風邪や生理中はやらないでください」といわれて(書かれて)いるのにやる、とかですね。注意は守ってください。2自己流のセッション今はいろいろなDVDが発売されていて、とても便利ですが、独学にはむずかしい面もあります。間違ったやり方・間違った姿勢で行ったり、段階を踏まず、一足とびに高いレベルのボディワークをしたりすると、体を痛めてしまうことがあります。体験レッスンなどもありますし、太極拳などは公民館や体育館のサークルも多いので、ぜひ一度実際に指導を受けてみてください。難しい時は、自分がやっている姿を録画して見てみるのもいいと思います。3そのボディワークが合わないのに続ける意外と盲点になりやすい危険性です。膝や腰や関節が痛くなったり、生理の周期が乱れるなどがあったら、一度中止して、様子を見てみてください。色々な体型の人、色々な人種の人がいるのだから、ボディワークにも、合う合わないというのはあります。指導者は、そのボディワークが合っていて、自身の不調が改善したり、そのワークがすごく好きだったりする人なので、「合わない人がいる」というのを見落としがちだし、認めない人もいます。「平等」「差別しないこと」を重んじるあまり、個人差を無視する人もいます。ちなみに、西洋人やインド人と日本人では、手足の長さが違うので、同じヨガのポーズでも、かなり違う感じになってしまいます(ですので、ヨガブロックは積極的に使うといいと思います)。太極拳は、足が長い西洋の方は、重心を低い位置で取りにくいようでした。わたしはアシュタンガヨガで生理不順になったのですが、アシュタンガヨガは、体力がつき気分が爽快になるので、なかなか原因だと気づきませんでした。先生に相談してみても、「そういうことはない」という返事だったので・・・インドまで勉強に行かれている、熱心な先生だったのですが、夢中すぎて危険が見えないような印象でした。自身が指導するボディワークの危険性を理解して、注意をうながしてくれる先生もいらっしゃいますが、自分で常に、自分のからだに注意をはらってください。やってみて不調を感じたら、ちょっとやめて、調子を見てください。筋肉がガチガチの人は、血流が急に良くなって、気分が悪くなることもあるので、見極めが難しいかもしれませんが、よくなる過程の一時的なものなのか、故障や不適合なのか、よく考えてください。このボディワークは合わないな、と感じたら、また別のものを試せばいいと思います。見極め方は、薬のにおける「副作用かどうかの判断」が参考になるかな。4ボディワークのやりすぎ体調が良くなったり、スタイルが良くなったりすると、うれしくて過度に行ってしまうことがありますので、注意しましょう。ほどほどがベストです。健康にすごすためにボディワークをしてるのか、それともボディワークをするために生きているのか。先週のガッテンはアトピーの人は必見です!四大元素と四体液ユナニ医学とヨーロッパの伝統医学ギリシャ・アラビア医学と四大元素おすすめ記事一覧アトピー性皮膚炎の記事まとめ自律神経失調の治し方&ボディワークの記事まとめ月別アーカイブBOOKSアトピーの方は必携の本です。体の緊張をほぐす自力整体の本です。すべての人におすすめ。ストレスに効くハーブがまとめて紹介されています。ヨガによる痛みのコントロールとリラックス法について。スタンフォードの先生の本です。~こころが軽くなる認知療法活用サイト~生薬、薬用植物(薬草)と身近な野生植物(野草)のページはてなブログをはじめよう!atopy_adviserさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。