この疲労感やだるさをなんとかしたい!と、買ってみたのがこの本です。手にとる本ですが、この工藤孝文さんは健康関連のテレビ番組で紹介されるドクターです。「大百科」とあるとおり、疲れに対処するいろいろな方法が網羅されています。項目は5つに分かれています。1疲れない眠り方2疲れない食べ方3疲れない生活習慣4疲れない働き方5疲れないストレスケア最近暑さのせいか、眠りも浅く睡眠の質が悪いと感じていたので「疲れない眠り方」に興味があります。それによると...なんと、わたしは大きな勘違いをしていたことに気づきました。疲れを感じるので、このところ夜の8時~9時のあいだにはベッドに入って寝ていました。逆に早めに目が覚めて二度寝になってしまいます。ベストの睡眠時間は7時間ぐらい。8時間以上もあまり良くないそうです。10時ごろに寝て、7時間睡眠がベストでしょうか。寝る姿勢も右向き寝がいいそうです。これは胃が体の右側にあるので消化の流れも良くなるから。これはすぐに実践できます。いただいてありがうございます。50歳を機にえいやーっと仕事を辞めて、郊外へ移住。地元で働きながら、好きなことに没頭中。