夏バテ防止はランチから!働き女子のお昼事情にメスを入れてみる。夏バテ防止はランチから!働き女子のお昼事情にメスを入れてみる。女子ツク!働く女子の毎日に、もっとドキドキワクワクを。働く女子の毎日に、もっとドキドキワクワクを。夏バテ防止はランチから!働き女子のお昼事情にメスを入れてみる。2017-08-22夏バテ防止はランチから!働き女子のお昼事情にメスを入れてみる。お気に入りに追加131Tweet夏が終わりに近づいてきているとはいえ、暑さはまだまだ続きます。食欲がなく、冷たいもの以外は喉を通らない...なんて人もいると思いますが、いくら食べる気がおきなくても食事を抜くのは絶対にNG。働くためにも、ランチでしっかり栄養を摂りましょう。オフィスのある街ごとにランチ事情があるとは思いますが、今回は働き女子のお昼事情にメスを入れてみました。「“ランチ”はオシャレなカフェで食べたい♡」という女子力高めの働き女子のあなた!毎日オシャレ重視のランチだとちょっぴりバランスが悪いかも。そこでオススメなのが「定食」です。「えーっおっさんくさい」なんて言わないで。定食は、少しずつさまざまなメニューを食べることができるので、実はとってもヘルシー。「一汁三菜」というコトバがあるように、バランス良く食事をすることは健康づくりにとって大切なこと。いえ、オシャレな働き女子は1人では定食屋さんには行きづらかったりしますよね。そんなときは同期の男の子や、上司を誘ってみましょう。コミュニケーションも取れるし、もしかしたら奢ってもらえるかも。一石二鳥、三鳥ですよ。オススメランチその2:焼肉お昼から焼肉!?と思う方もいるかもしれませんが、いやいや実は狙い目です。夜だとちょっぴりお値段も高かったりしますが、ランチタイムではお得なところが多いんです。”ランチ焼肉”のオススメポイントはなんと言ってもスタミナがつくところ。コレは、言うまでもなく夏バテにとても効果的です。食生活が偏りがちな季節だからこそ食べたいランチかも。このとき注意したいのが「糖質ダイエット中だから」とお米を抜いてしまうこと。必要な栄養素が摂れず、かえってバランスの悪い食事になってしまいます。オススメランチその3:手作りのお弁当たまには自分でお弁当を作ってみるのもオススメ。食事のバランスを考えることの究極はお弁当です。最近では、栄養バランスを考えられたレシピもたくさん出ているので、料理があまり得意ではない人も簡単に作ることができるかも。お弁当はバランスが良いだけでなく、節約にも女子力アピールにもなる一石三鳥のランチです。いえ、夏場のお弁当は腐ることもあるので、保冷剤をたくさん入れたり、会社の冷蔵庫に朝の内からしまっておくなど、しっかり対策しましょう。【まとめ】バランスの取れた食事をすることは、ココロにとっても健康にもとっても良いことばかり。たかがランチ、されどランチです。適当に済ませがちな一食の栄養バランスを考えられるようになれば、残暑も元気に過ごせるかも。]あなたが加害者にならないためにも!!マタハラの実態3選。