不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。↓登山ブログはこちら↓マラソン・ジョギングブログはこちら最近の記事+コメント東京マラソン、エリートの部のみで開催02/16のツイートまとめ02/15のツイートまとめ弱虫ペダル65巻一番乗り東京マラソン、エリートの部のみで開催てっぺ~さん、こんにちは。〉当たって楽しみにここに調整してた友達もいる気持ちはよくわかります。私も天候の関係などで2回大会中止を経験してますので。とーます東京マラソン、エリートの部のみで開催僕も1回申し込んで外れて、それから申し込んですらいないから蚊帳の外の話ですが、当たって楽しみにここに調整してた友達もいるので、気の毒だな~と思います。仕方ないでてっぺ~東京マラソン、エリートの部のみで開催nadeshikoさん、こんばんは。市民マラソンも残念ですが、オリンピックに影響が出ないことを願うばかりです。とーます東京マラソン、エリートの部のみで開催今晩は。話が飛びますが、なかなか抽選に当たりませんね!(^^)!来年こそ!nadeshiko一番乗りnadeshikoさん、こんばんは。この日は、都合により午前中に家に戻る予定だったので、少し早足でした。フカフカの新雪ラッセルも少しだけ堪能できたので楽しめましたとーますしぶき氷を観に行ってきたnadeshikoさん、こんばんは。会津磐梯山銘菓どらやのどら焼きは、生クリームでした。米沢の道の駅を再訪する口実になりますね。nadeshikoさんのブログ見てきました。ーますしぶき氷を観に行ってきたutinopetikaさん、こんばんは。好みが一致したところに行ってるので、自分のためでもあるのです。́∀`*)とーますしぶき氷を観に行ってきた安達太良SAのランチいや御膳は超豪華!(^^)!お高そう...でも、食べてみたい道の駅猪苗代のどら焼きも美味しそうクリームはバタークリームですか?昨年米沢の道の駅で食べnadeshikobuta一番乗り昨晩の雪で😃🎶楽しい雪歩き❓になりましたね🎵あっという間に登っちゃうのね~(^^;このくらい積もると袖山も歩けそうですね😃nadeshikobutaしぶき氷を観に行ってきたここ数日の寒波で立派に凍ってきましたね。それにしましても、奥様孝行素晴らしいです。菓子パン二つとバナナ1本の朝食。駐車場からは駅までシャトルバスで移動。7時半ごろにはゴール地点の陸上競技場の隣の野球場に荷物預け袋を広げて、ワセリンを塗ったりバナナ1本とオレンジジュースを摂った。トイレに行ったり荷物を預けたりしてもまだ8時半・・・。9時20分の10マイルがスタートした後、やっとスタート地点に入れました。ランシャツ・ランパンでアップもしないでうろうろしてても全然寒くないほど気温が高いのが前途多難を予想させた。10時ちょうどにスタート。早くからスタート地点付近にいたおかげでスタートロスは5秒。スタート直後は無理せず徐々に周りのペースにあわせてスピードアップしていきましたが、1kmあたりでガーミンに目をやると4分/kmを切ってました。(^_^;)後半は気温がさらに上がって苦しくなると思って、前半でタイムを稼ぐ作戦で行きましたが、10kmくらいまではスピードを維持するのがきついような気がしてました。暑くなって脱水が懸念されたので、全ての給水所で水をかぶったり、飲んだり。スタート地点に早くから行ってたおかげで序盤からトイレを我慢しながら走ってましたが、序盤の苦しさが尿意でかなりまぎれました。(^_^;)ハーフ地点を1時間26分26秒で通過。あれ?去年の一関ハーフより速い?15~20kmのラップがちょっと落ちてきたけど、22.5kmの給水地点前でパワーバージェルを補給して、沿道の声援を受けたら復活。足裏に肉刺ができそうで荷重配分を足の外側にしてみたり、あごが上がって首の後ろが痛くなってきたら姿勢を正したり、周期的に襲ってくる尿意を我慢したりしながら中盤以降の比較的単調なコースを淡々と走って行ったら、初めて35kmまでサブスリーペース以下で走れました。いつ暑くなるのかと思ってたけどずっと薄曇りであまり気温は上がらず、終盤には雨もぽつぽつ来て暑さにめっぽう弱い私には絶好のコンディションだったかも。(それでも土浦のアメダスは10時15.7°C、11時16.8°C、12時17.2°C、13時16.7°Cとマラソンに適した気温と言われる5~15°Cは上回っていたけど)35km過ぎからは、残り距離を5分/kmペースで行ってもサブスリー行けそうだなぁという弱い心にそそのかされて?ペースが落ちてしまったけど、いわきのときよりはるかに楽に感じながら、さほど頑張ってペースを維持するということもなく、淡々とゴール。ゴール後は、筋肉や肉刺の痛さもほとんどなく、不思議に楽な自己ベスト更新となりました。左足親指と二指の又部が肉刺になる一歩手前。大会の二日前まで筋肉痛が残ってた先週の山歩きの方がきつかったような・・・。COMMENTS(2)コメントホント、感心します。理系のととーますさんならではの、計算があるのでしょうね。伸びしろがあるのでしょう。-----utinopetika2さん、こんにちは。イヤー今回は実に不思議な自己ベスト更新でした。3年程前に初サブスリーを達成してから、しばらく低迷してたのでもうピークは過ぎたのかと思いはじめてましたが、今回自己記録を更新できたことで、まだ伸びしろはあると思えるようになりました。