link脳トレをすることで頭が冴えて集中力が高まることは、多くの人が知っていますよね。脳トレをして集中力が高まるのは気分がうまく切り替わっているからです。脳は、同じ作業を繰り返し続けていると筋肉と同じように疲労してきてしまいます。一言で脳と行っていますが実は、いろいろな働きをしていますよね。使う部分、特定のことをすると働く部分、使われにくい部分などがあります。脳トレをすることでそれらの部分を使うことで気分が変わり集中力が高まるのです。脳は、とても重要な部分です。考えたり、記憶したり、計算したりイメージしたりしますよね。そのように脳を使うにはスタミナが必要です。脳も体力をつけるのと同じように普段からいろいろな部分を鍛えてなければいけません。脳トレをするなら短時間でできて効果がある方法でやりたいですよね。今回は、効果的な脳トレで集中力を上げる方法を紹介します。暗記と暗算をする脳トレというとゲームなど思い浮かべるかもしれません。ゲームなら気軽できるからと思ってゲームで脳トレをしているかもしれません。脳トレはいつでもどこでもゲームをやるより簡単にできるのです。お昼の休憩の時に弁当を買いに行くこともありますよね。その時に目に飛び込んでくる数字を暗記して暗算することで2つの脳トレをやって見ましょう。脳トレの方法は簡単で走っている車のナンバープレートの4つの数字を暗記します。暗記した4つの数字を『足し算』『引き算』『掛け算』『割り算』を使って答えを10にしましょう。10にならない時もあります。そのときは10にならないという結論で構いません。慣れてきたら、どんどんスピードアップをしてみましょう。好きな色を探す毎日満員電車にゆられながら通勤している人もそれなりいますよね。通勤の時間って勿体無いですよね。そんな通勤電車の中でも脳トレをすることは可能です。通勤電車の中で脳トレができれば時間も有効に使えます。通勤電車の中での脳トレ方法は、電車が乗って動きだしたら、自分の好きな色を2色決めましょう。電車が走りだしたら、自分の好きな2色が通勤電車の中から見える風景にいくつあるか数えてみましょう。1色でもいいですが簡単すぎるので、2色から始めるのがオススメです。これも暗記と同時に瞬間的に色を探すことの2つの作業を行っているので、暗記して暗算するのと同じように脳トレになるのです。毎日同じ色だと飽きてくるので探す色を変えたり、色を探すのに慣れていきたら風景の中に目に入る形を探したり、といろいろとアレンジすることができるので毎日飽きずにいろいろな方法で脳トレすることができます。通勤中に脳トレをすれば会社に到着して仕事を始めるころには、脳はベストな状態に仕上がっているはずですよ。文章を記憶して声に出して読み上げてみる仕事が休みで家族もどこかに出かけて自宅で声を出しても周りに迷惑にならない時ありますか?そのような時にオススメの脳トレが文章を記憶して声に出して読み上げるという方法があります。自分の好きな映画や漫画のセリフ、週刊誌や新聞の記事などなんでも構いません。それらの文章を3分ほど黙読をして記憶してください。時間が来たらその文章を暗唱しましょう。記憶する、記憶したことを思い出す、声にする、という3つの脳トレになっています。暗記や暗算、色を探すなどの方法に比べると慣れていないと疲れるかもしれませんが、この方法が習慣化できると高い集中力を持続できるようになってくるはずです。記憶する文章は、毎回新しい文章に変えていくことで、新しい出来事に対応する能力も鍛えられるかもしれませんね。手作業をしてみる今は、とても便利になってどんな仕事でもパソコンやスマホなどを使うのが当たり前のようになっていますよね。パソコンやスマホはとても便利な反面、文字など自動変換してくれるなど考えなくなることもあります。パソコンを使わずに仕事をすることで脳トレになるのです。1日に1時間でもパソコンやスマホを使わずに仕事をする時間を作ることをオススメします。一日中、指先でキーボードやマウスを使うだけの仕事だけでは集中力はどんどん下がる一方です。すべてのメモ書きや企画書の原案作成は手書きにして、資料をホッチキスで止めたり書類の分類をやってみましょう。手を使うこと自体が脳トレとなり、普段あまり使っていない脳の部分が活性化して集中力も高まります。NGワードを決めるよく考えて発言していますか?何も考えずに発言していると脳が働きません。脳は意識的に使わないとトレーニングになりませんし集中力も高くなりません。そこでオススメするのが普段の会話をする時に自分だけのNGワードを決めるのです。NGワードは、できればネガティブなことがベストです。他にも自分の口癖で会話中に「え~と」や「え~」などの意味のない言葉をいうのであればその口癖をNGワードにするのもいいですね。NGワードを決めることでとても会話が不自由になります。不自由であればそれを解消しようといろいろ考えます。それは脳トレになりますよ。初めは、とても疲れると思うので時間を決めてやるなどして習慣化できるよにしてください。格安スマホとは?格安SIMを使うメリット・デメリットまとめあなたは格安スマホ(格安SIM)を使っていますか?大手の携帯電話会社、docomo(ドコモ)、au(...睡眠不足でも集中力を保つ方法!寝不足での車の運転は危険!毎日十分な睡眠を取ることができていれば、仕事に完全に集中して取り組むことができる...生き金と死に金、2つのお金の見分け方とは。お金を賢く使えてますか?世の中には、お金の使い方が上手な人もいま...勝ち癖がつけば全て上手くいく!?︎仕事での負け癖を克服する方...・仕事でミスを連発して、怒られっぱなしで凹んでいる。・仕事だけでなく私生活で...ビジネスマンが腕時計をするメリットとは?あなたは、腕時計してますか?今は、スマートフォンやPCで時間が確認できるので腕時計を持ってい...飲む前・飲んでる最中にできる二日酔いの予防方法まとめお酒の席が増えるこの季節に気になるのが、飲んだ翌日に襲ってくる二日酔いですよね。楽しいお酒の席でつい...仕事の効率を上げるデスクトップ整理整頓術!できる人のパ...パソコンを全く使わない仕事をしている人は、最近ではかなり少数派になってきているか...朝食に取り入れたい6つのブレインフード朝、早起きしたものの頭の中がボーとしているなんてことあるませんか。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。無性にジャンクフードを食べたくなる、悲しい理由。健康って大事ですよね。社会人になると学生時代と違い、体調管理の重要性が増してきます。忘年会や新年会、懇親会に新人歓迎会。果ては追い出し会まで、仕事では飲む機会がたくさんありますよね。仕事で疲れたとき、残業が続いてる時、頼りになるのが栄養ドリンクですね。ボールペン業界に突如現れ、人気が急上昇した消せるボールペン。朝起きたら顔を洗って歯磨きをして目を覚まし、朝食を食べて支度をして会社に出勤する。物事を両極端にしか見られない思考をいいます。ビジネスマンとして、普段からしっかり仕事をこなして期日までに全てを仕上げるのは当然のことです。朝起きた時になんとなく気分が乗らなくて、どうしても会社に行きたくない時ってありますよね。会社に入ってみたら、上司や先輩が意味不明の言葉を使っていて、何を言ってるのかわからない......。つるみの法則というものをご存知でしょうか。全ての人にとって、1日は24時間。ミーティングや打ち合わせに行く際の持ち物って少し迷っちゃいますよね。大切な話をする可能性がありますの...無料のイラストならここを探そう。「1日3食きちんと食べましょう」私たちが小さい頃から教えられてきた食生活の基本です。毎日、終電で帰るのは当たり前。牛乳といえばカルシウム。骨を丈夫にする飲み物として昔から有名ですよね。あなたは決断力はありますか?人は毎日色々な決断をしています。「東京に行って大成功する」「成功したいから上京する」よく聞く言葉ですよね。Airはどちらを買おうか迷ってしまいますよね。6月も終わり、新入社員の方たちもそれなりに会社になじんで来た頃ではないでしょうか。コミュニケーションを上手くとるためには、好感度が大切です。ビジネスでも好感度がいい人の方が成績がいいはずです。今回は仕事で...良質なインプットとアウトプットをする方法。学んだことを自分の知識にするためには、アウトプットするのが重要なのはご存知ですよね。体調管理は社会人の基本と言われますが、具体的に何をしていいのか分かりませんよね。社会人になって何年も経つのに、いつまでたっても仕事の要領がつかめない人がいます。仕事をしていると、どうしても単純作業をすることがでてきますよね。Macを使っていると、たまにWindowsを使いたくなることってありますよね。仕事をしながら資格試験を受けようとする時、問題になるのが試験勉強のための時間を確保することです。熱烈なファンも多い無印良品。その中でも文房具に関しては根強いファンがいるようです。仕事がなかなか手につかない。やらなければいけないのはわかっているけど、どうにも手が動かない。...これでパソコン用メガネからも卒業。非常に多いと思います。仕事が早い人は、間違いなく仕事がデキる人です。思ったときにやってくる、あの厄介な眠気。営業マンの方は相手の会社などに出向いて商談などを行うことが多いです。集中力が続かないときありませんか?そんなとき皆さんは、どうしてますか。アフィリエイトで稼ごうと思うのであればやらなければいけないことがあります。出張や旅行に行く人なら、大体持っているスーツケース。通勤・通学に満員電車を使っていると、何もできないと感じ、その時間が無駄に感じてしまいますよね。12月も半ば、この時期に多くなるのが忘年会のお誘いです。社会人になって仕事をしてる以上は、上司や同僚から仕事ができないと思われたくないですよね。会社を飛び出して、外で仕事をするノマドワーカーが増えています。