10件)ビールにそうめん、かき氷...冷えた胃腸の働きを回復させるヨガポーズ&食べ物は何?暑い日は、冷たい飲み物や食べ物に手が伸びがち。氷入りのアイスドリンクやビール、そうめん、冷やし中華、アイス類......、つい選んでしまいそうになりますよね。食べているときはよくても、しばらくすると体が冷えてきたと感じることがあるはず。冷えは、内臓の働きを低下させます。帰宅後しばらく経ってから、「お腹がパンパンではち切れそう」と苦しさに後悔したことがある方は多いでしょう。食事からも体調の良さをキープ!インストラクターがヨガの後に食べている物とはヨガのレッスンを受けて心身ともに爽快。スタジオを出る頃には、適度にお腹が空いてきている方もいるでしょう。ヨガ受講後は内臓の働きが促進されているため、飲食物の吸収率が高め。それが落ち着くまで2~3時間は食事を控えたいところです。覚えておきたい“ヨガ前の食事”ポイント3つ(リンクを貼れたらお願いします)」では、ヨガのレッスンを受ける前の食事の取り方を紹介しています。動きにも影響するって知ってた?覚えておきたい「ヨガ前の食事」ポイント3つ「今日はヨガのレッスンを受ける」という日。ウエアの準備に加えてもう一つ備えておきたいことがあります。参加したいけれど不安だらけ!ヨガスターターさんからの質問にインストラクターが回答ヨガに興味はあるけれど、実際に始めるまでに時間がかかったり、なかには不安を抱えたまま始めずに結局諦めてしまう方も少なくありません。沙織ヨガをするならベジタリアンでないとダメってホント?「ヨギーニ」の食生活とはヨガをする人のことを指す言葉、“ヨギーニ”。近年では、このヨギーニが急増しています。ヨギーニのなかには、美容・健康維持のために定期的にヨガを取り入れていたり、本気でヨガを極めようと思っていたり、さまざまな人がいることでしょう。沙織イライラ・憂鬱...春の揺れる心に!「4つの呼吸法」この春から環境が変わった方、新生活が始まった方は多いでしょう。春の陽気・光景も、心に元気がないと感じられませんよね。したらこのような気持ちが快方に向かうのでしょうか。沙織たくさんあって迷う方に!「種類と特徴」から探す自分に合ったヨガクラスヨガのレッスンに参加する前に必ずすること。それは、「どのようなクラスに参加するか選ぶ・決める」こと。このとき、ヨガスタジオのホームページや雑誌を見たり、口コミを参考にしたりする方が多いでしょう。Twitterを始めました。Instagramを始めました。