doctorアロマ&ハーブ、ボディワーク、アトピー性皮膚炎の情報などこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ボディワークそもそもボディワークとは何ぞや?ということですが・・・マッサージをさす人もいれば、体操やヨガなどをさす人もいます。ここでは、「体を楽にするために体を動かす、自分で行うワーク」のこと、ということで話を進めていきたいと思います。ボディーワークより、気功体操をさす「導引」の方がぴったりなのかもしれませんが、「導引」はちょっとマイナーすぎるので(笑)それでは、ボディワークと自律神経について。自律神経失調症の改善・アレルギーの軽減には、筋肉のこわばりをほぐし、悪い姿勢を直し、運動で全身の循環を高めることが効果的です。自律神経は、自分の意志に関係なく働く神経なので、基本的に自分でコントロールすることはできません。唯一「呼吸」だけは、自分の意思で調整可能です。本やホームページでも、深くゆっくりした呼吸の重要性は書かれていますが、「深くゆっくり呼吸しましょう」といわれても、それだけで理想的な呼吸ができるようになるわけでもありません。「悪い姿勢はよくない」「肩や首の筋肉のこわばりはよくない」と言われても、「どうしたらいいんだろう」、「もっと具体的に!」というのが正直なところだと思います。病院でも、かんたんな呼吸法や運動の指導、姿勢を矯正する牽引などありますが、アトピーは自律神経失調症に入っていないので、病院でそういう治療を受けることはむずかしいと思います(というか無理)。病院で指導されるボディワークは、あまり楽しくないというか、地味というか、変化に乏しいというか・・・続けにくいです。自分に合うボディワークを探し、楽しく身につけるのがベストだと思います。民間には多くの呼吸法やボディワークがありますが、太極拳やヨガなどは、長い長い歴史を持っており、動作と呼吸が連動しています。数百年、数千年の試行錯誤の結果今の形になっており、ちゃんと習得すれば、自然と呼吸法も身につくようにできているのです。それに、やっていておもしろいです(これはけっこう大事)。自力整体やゆる体操、ジャイロキネシスのように、太極拳やヨガなどを生かして作られた新しいメソッドにも、すばらしいものがあります。ロシアのシステマの様に、新しく日本に入ってきたおもしろいメソッドもあります。実践する際に注意すべき点はいろいろありますが、自律神経失調症の改善・アレルギーの軽減には、かなり効果があると思います。だれもあなたにボディワークを「させる」ことはできません。馬を水辺に導くことはできるが、馬に水を飲ませることはできない。drink.)ということわざがありますが、まさにその通りですね(しみじみ)。人を変えるより、自分が変わる方が100万倍楽です。人を変えることに比べたら、自分を変えるなんて、なんということもありません。こんな効果があるんだ、すごいなー、でもめんどくさいし・・・と結局やらないのなら、アトピーはあなたにとって、それほど深刻な問題ではないということでしょう。やる気がないのなら、アトピーのことをくよくよ考えるのは止め、別のことに取り組んでください。できるなら、自分で自分を助けてください。この世のだれより、あなたにはあなたを助ける義務があるのです。先週のガッテンはアトピーの人は必見です!四大元素と四体液ユナニ医学とヨーロッパの伝統医学ギリシャ・アラビア医学と四大元素おすすめ記事一覧アトピー性皮膚炎の記事まとめ自律神経失調の治し方&ボディワークの記事まとめ月別アーカイブBOOKSアトピーの方は必携の本です。体の緊張をほぐす自力整体の本です。すべての人におすすめ。ストレスに効くハーブがまとめて紹介されています。ヨガによる痛みのコントロールとリラックス法について。スタンフォードの先生の本です。~こころが軽くなる認知療法活用サイト~生薬、薬用植物(薬草)と身近な野生植物(野草)のページはてなブログをはじめよう!atopy_adviserさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。