セルフケア方法をお伝えいたします。にないやすいといえます。様々な合併症を招く可能性があります。身体を動かす機会が少ない方は、適度な運動を心掛けてください。毎日継続しやすいウォーキングがおすすめです。年齢を重ねると必要なエネルギー量が減少します。車に例えると若いころはガソリン車、年齢を重ねるとハイブリッド車です。若いころのように食べていると消費されずに余っていくので身についてしまいます。アルコールを控えるアルコールを摂取すると、気道が狭くなりやすいです。アルコールは控えることが望ましいですが、飲酒する場合は、睡眠に影響を与えないように、早い時間に飲み終えるようにしてみてください。診断された方は、CPAPを使用してケアします。病院でCPAPを借りる場合、レンタル料金に保険が適用されます(月に1度受診する必要あり)。購入する場合、定期的な受診の有無にかかわらずCPAPを使用できますが、購入費用は自己負担となります。マスクやホースといった消耗部品の費用も発生します。レンタル料金や購入費用を知ったうえで、ご検討ください。「CPAPはどのくらいの期間使用するの?」「マスクには種類があるの?」などの疑問がある場合は、こちらからご確認いただけます。ならないためのセルフケアについてお伝えいたしました。CPAPは高度管理医療機器のため、使用には医師の診断が必要です。病院でのレンタル料金や期間の詳細については、まずは医師にお尋ねください。「2台目のCPAPがほしい」などのご相談は、You-MOSTがお伺いいたします。お悩みの方の為のYou-MOST。