ヨガで痩せるダイエットヨガで痩せるダイエットヨガとは、古代インド発祥の修行法です。ヨガには様々な種類があり、姿勢・ポーズ(アナーサ)、呼吸法(プラーナーヤーマ)、瞑想といった要素からなっています。最近ヨガの姿勢をとることで、普段あまり使用しない筋肉を活性化するこで、脂肪を燃焼しやすい体質にしていきます。ヨガの呼吸法は、ピラティスとは違い腹式呼吸で行います。肺の深い部分を使うので心肺機能を向上させ、基礎代謝をスムーズにしますので、冷え性やむくみなどの改善にもなります。ヨガの瞑想は、心と身体をリラックスさせ、本来の自分を取り戻させるのです。いったことからヨガは、肉体面、精神面の悩みを解決してくれるのです。美容・健康ダイエットTOP。