※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。作り方1じゃがいも、にんじんはせん切り、さやいんげんは斜め切りにする。茹でてザルにあげ、冷水で冷やして水気をきる。2「さけるチーズ」は細くさく。3ボウルに【A】を入れてよく混ぜ合わせる。41)、2)を加えて和え、器に盛る。野菜はしっかり水気をきりましょう。キッチンペーパーで水気をふき取ると、仕上がりが良いです印刷する調理時間20分エネルギー153kcalたんぱく質4.7gカルシウム79mg食塩相当量0.9g上記は、1人分です。健康維持レシピ(30)カルシウムたっぷり(230mg以上)で骨太に(71)早い!おいしい!簡単レシピ(155)ご当地グルメ(9)行楽弁当もって、出かけよう(26)毎日のお弁当に(16)お子さまと一緒に。