2019.06.08みなさんこんにちは。今日はハイバックの打ち方やコツを解説していきます。前は、ハイバックは使うな!全部ラウンドで取れ!なんて言われていました。現在となってはハイバックは上達のために必須となりつつあります。ハイバックが打てないとそこが弱点になってしまい、狙われ続けるとなかなか勝てない。なんてこともよくあると思います。今回はそういった方に向けてハイバックの基礎をお伝えしたいと思います。ポイントを押さえてドロップから練習しようハイバックとはハイバックが分からない人のために一応説明します。ハイバックとは自コートのバックサイド奥に飛んできたシャトルをバックハンドで打つことです。ハイバックというとバックハンドで打つクリアーを指すこともありますが、ここではバックハンドでフォアと同じような要領で打つことをハイバックとします。普通このバック奥のコースに来た球は、ラウンドで回り込んでフォアハンドで打つことが多いですが、ラウンドで入れない厳しい球が来た時、フォアで打つ必要がないとき、体力温存したいときなどにハイバックを使います。ハイバックの特徴はパワーが弱いフォアで取れない球をとることができる体力温存できるバランスを崩しにくいなどがあります。フォアで打つのに比べるとバックなのでパワーは弱いです。ラウンドはバック側に来たシャトルを強引にフォアで打つので、体力を使ったりバランスをくずしやすかったりします。その点バックハンドは自然な形で入れるというメリットがあります。ハイバックで打つショットハイバックではどんなショットを打つのでしょうか。基本的にはフォアがバックになっただけなので、フォアと同じ感じです。ハイバックからはクリアー、スマッシュ、ドロップ、カットなどのショットを打ちます。ハイバックの特性的に追い込まれた状況で使用することが多いと言えます。ハイバックではクリアーやドロップなど逃げ球の要素が大きいショットがよく使われます。ちなみにコチラ↓の記事にも目を通していただくとよりいいかと思います。ポイント3つさてここからハイバックの打ち方を解説していきますが、ショットの基本としてコチラ↓の記事にも目を通していただけるといいかなと思います。初心者はまずサイドハンドを練習しよう!【ショットの基本】みなさんこんにちは。今日はサイドハンドストロークとフォームのお話です。バドミントンの...続きを読むbadminton-sports.com2019.05.10さてハイバックの打ち方ですが、3つのポイントがあります。体の向き打点この3つが最重要ポイントになります。握り方ハイバックでは通常のバックハンドと少し異なる握り方をします。普通のバックハンドでは親指のはらをグリップの一番広い部分に当てるようにして握ります。ハイバックのときは親指を1番狭い斜めの部分、もしくは横の部分に当てます。画像で言うと赤い部分です。違う握りをするかというと、手首の可動域が広くなるからです。通常のように親指をグリップの広い面に当てて握ると、回外するときに若干窮屈になります。普通のバックハンドの動作ではそこまで気にならないのですが、ハイバックでは窮屈だと打ちづらく感じます。普通のバックハンドだと面が少し外側をむいてしまうのでコントロールも難しくなります。親指の位置は若干ずらして握りましょう。あまりにも合わないという場合や普通に握った方が打ちやすいと感じるなら無理して買えなくてもいいかなと思います。後ろを向いて打つハイバックでは後ろをむいて打つのでどうしても相手を見ることができません。そのせいで体が横を向いたりしてしまいやすいですが、そうなるとスイングの力を上手にシャトルに伝えづらくなります。シャトルや相手を見ようとして体が開いてしまうと、スイング時に肩が動いたり腰を回して打とうとしてしまいます。体幹部がブレてしまうとショット全体がブレてしまいます。飛ばそう飛ばそうとして大きなスイングをしようとしてもそうなってしまいます。大振りしなくてもしっかりとしたフォームで打てばハイバックは飛んでくれます。ハイバックを打つ際は思い切って相手に背中を向けましょう。この感覚は最初は怖いかもしれませんが慣れれば簡単です。練習段階として↓こんな動画を見つけたので見てみてください。ハイバックのコツがなかなかつかめない方必見!下半身が一緒に動かないように座って打つ練習がオススメです。2019打点ハイバックの打点ですが、2つの観点から考えます。それは高低といった打点の高さと前後方向の打点です。結論を言うと目の高さで体よりちょっと前の位置で打ちましょうということです。打点の高さは目の高さでまず打点の高さですが、ざっくり目の高さで打ちましょう。いわれると低いなと思うかもしれませんが、ここが一番いいところなんです。1つは打点が高すぎると腕が伸びきってしまい力が伝わらないからです。腕が伸びきってしまうと腕が棒のようになり、関節を上手く使ってエネルギーをつたえることができません。これは全てのショットに言えることですが、シャトルに力を伝えるためには関節に余裕がありそれぞれを連動させて動かす必要があります。1つの理由は目線と同じ高さで打つことでミスを減らすことができるからです。目線がぶれるのはミスの原因になります。打点を目線の高さに持ってくることでミスを減らすことができます。皆さんの目を想像すると分かりますが、目は横長になっていて横方向には視野が広いですが、縦方向には狭く動かしづらいです。打点が上だったり下だったりすると目を縦に動かす必要があり、視線がブレてしまうので打点の高さは目線に合わせましょう。前後の打点の位置は体の真横より少し前くらいです。前というのは自分が向いている方向のことです。この場合後ろを向いているのでネットから遠い方向を指します。体より後ろではシャトルが見えませんので打てません。その場合顔を後ろに向ける必要があります。すると体が開いてしまいます。いって体より前過ぎると力が伝えづらくなったり、面が上を向いてしまい浮きやすくなってしまいます。ポイントを押さえてドロップから練習しようハイバックのポイント3点を解説してきました。→目線の高さで体の少し前らへんこんな感じです。これらのポイントを押さえて練習してほしいのですが、最初はドロップから練習するといいかと思います。基本的で簡単なショットだからです。スマッシュやクリアーは難易度が高いです。それだけでなく多少力が必要なので、強く打とうとして変なクセがつきやすいです。ドロップのような簡単なショットから身につけて、そこからスマッシュ→クリアーと発展させていくと効率がいいかと思います。最初にも言った通りハイバックはある程度のレベルまでいけばもはや必須のショットです。練習して身につけていきましょう。感想や質問などがあればどんどんコメントお願いします!返信できるとは限りませんが必ず目は通します。僕のツイッターで最新記事をお届けしています。フォローよろしくです。見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。ポイントを押さえてドロップから練習しよう。