登録Views:11848時間:31:42消費カロリー約215kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。短時間でガッチリ!脂肪燃焼し、基礎代謝も上げられるエクササイズです。筋力トレーニングの部分では、腹筋や背筋などダイエットや体幹の強化に欠かせない筋肉をガッツリ鍛えていきます。筋力トレーニングに大事な事は、回数を多く行うことではなく、より効果的に鍛えるということです。2016年8月20日この動画は、有酸素運動と筋トレが混じっていて、汗を流せるのでいいですね。運動ができない私でも最後まで取り組めました。目標体重を達成するまで、しばらく頑張って続けてみます。2016年3月10日コメント頂きありがとうございます。目標があるのは素晴らしいことですね!筋トレもダイエットもなにより継続が一番大事です。食事にも気を配りつつ目標達成まで頑張ってください。2016年1月25日コメント頂きありがとうございます。北川健太インストラクターのレッスンは強度を調節しやすいので無理なく続けられますね(^^)音楽につきましては、気分が盛り上がる方が筋力アップの効果も高くなりそうですね!次回のご参考とさせて頂きます。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。2015年7月2日ぜひとも早い公開をお待ちしています。2015年7月2日コメント頂き有難うございます。お待たせしてしまい大変申し訳ありません。こちらのレッスンは8月初旬に公開予定です。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。