旅パリ生活ワーホリフリーランスインバウンドCONTACTプライバシーポリシーストレス耐性よりコントロール力を高めるべき理由と対処法【実体験】2018.08.28フリーランスHOMEフリーランスストレス耐性よりコントロール力を高めるべき理由と対処法【実体験】Advertisementこんにちは、パリ在住フリーランスライターのnatsumi(@natsumiinparis)です。仕事が辛いときこそストレス耐性のなさを理由に自分を責める必要はないと話しました。世間ではストレス耐性の重要性が高まっています。そもそもストレス耐性ってそんなに大切ですか?新入社員の頃仕事のストレスでぶっ倒れた私がストレス社会と言われる現代を健康に生き抜くために必要だと感じるのは、ストレス耐性ではなくストレスをコントロールする力です。今回は、ストレス耐性に対する考え方と、ストレスとの上手な付き合い方を実体験をもとにシェアします。文字通りストレスに耐える力という意味です。ストレス耐性がある人=我慢強くメンタルが強い人ストレス耐性がない人=根性がなくメンタルが弱い人というイメージが一般的ではないでしょうか?しかし、正直いくらストレス耐性が高くても限界はあります。比較的ストレス耐性はあるほうだと思っていました。会社の人事もバイタリティに期待し私を超体育会系の現場に配属しましたが、ストレス耐性、すなわち“耐える力”が強いだけではさすがの私も長続きしませんでした。心身に不調が現れる可能性は誰にだってあるんです。限界に達する前に自分のストレス状態に気づき、うまくコントロールしていく力になります。自分のストレスレベルに敏感になろうストレスが限界を突破する前に心身のSOSに気づくためには日頃からストレスレベルに敏感になることが大切です。考えるべきは、ストレスの原因と向き合うこと。「これくらい我慢すべき...」と思わず小さなことでもちゃんと受け止めることが大切です。ストレスの原因がわかれば対処法もおのずと見えてきます。感じているストレスレベルを把握すること。上司の基準ではなく自分の基準を知ることは非常に大切です。「こんなことでストレスに感じるなんて耐性が低いんだ...」と思う必要はなく、ありのままの自分を受け止めるとだいぶ楽になります。日頃からこの2つの習慣を身につけた上で、ようやくストレスをコントロールする段階に入ります。ストレス発散方法を見つける自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。私が実践しているのは以下の4つです。近所のなるべく自然豊かで落ち着いたところを音楽を聴きながらのんびり散歩すると良いリフレッシュになります。人と会う私は人に会って話すことでかなりのストレス解消になります。何かあったら信頼できる友人や親とよく話していました。太陽の光を浴びる心身ともに疲れ切っているときは太陽の光を浴びて元気をもらいましょう!前職では夜勤があったり生活が不規則でほぼ丸1日太陽の光を浴びれないこともありました。暗いところにいると気分も落ち込みがちなので、1日一回は太陽の光を浴びてリフレッシュするよう心がけています。梅雨の時期は辛いですが笑まとめ:ストレスは耐えるより発散せよ正直、ストレスに敏感な性格はそう簡単に変わらないので、いかにうまく付き合っていくかが大事です。2018.09.09こんにちは、パリ在住フリーランスライターのnatsumi(@natsumiinparis)です。2018.08.04こんにちは、パリ在住フリーランスライターのnatsumi(@natsumiinparis)です。2018.06.04こんにちは、パリ在住フリーランスライターのnatsumi(@natsumiinparis)です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトProfileパリ在住25歳フリーランスライター。新卒で旅行会社に就職。インバウンド業界の最前線で約1年勤務後、ワーホリでインバウンド大国フランス、パリへ。インバウンド業界におけるヨーロッパ市場の最新情報をはじめ、これまで27ヵ国を旅した経験や、フランスワーホリ情報、パリ生活、フリーランスの働き方について発信中!ライティングや現地取材等、幅広く活動しています。興味を持っていただけましたらContactよりお問い合わせください!↓リンクから飛べます。WordPress.。