長寿の秘訣、ヘンゴン?!幸せを届けるブレイントレーナー@天神のブログへようこそ最近PM2.5も沢山飛んでいるようで、空がどんより暗いです。外で思いっきり深呼吸~がちょっとしづらい今日この頃ですが、皆さん呼吸してますか?今日は呼吸についてのお話です。吐く息のことを「呼気」(こき)といいます。「気を呼ぶ」ということです。この言葉には、息を吐くことで、新しい気を体の中に呼び込むという意味が込められています。東洋では、古代から呼吸を使った健康法が実践され、長寿の秘訣とされてきました息を長くゆっくり吐きだし、体に気エネルギーをめぐらせる呼吸法は、だれでも簡単にできる健康法として、注目を集めています。東洋医学をベースにした天神スタジオ~イルチブレインヨガでは、呼吸法をレッスンの基本プログラムとして取り入れています。私たちの体には、ストレスや多くの老廃物がたまっていますが、放っておくと胸が詰まり、エネルギーの循環が悪くなります。深い呼吸によって胸の内側深くに詰まっていた濁ったエネルギーを外に出すことで、エネルギーと血液の流れがスムーズになります。その結果、免疫力や代謝が改善され、病気や肥満になりにくい体質に変えることができます天神スタジオの呼吸法は「ヘンゴン」と呼ばれ、一定のポーズをとりながら行う独自の呼吸法です。怪獣みたいな名前ですね一つのポーズだけで行う呼吸法に比べて、集中力を保ちやすく、多様な効果が得られるのが特徴です。ヘンゴンのトレーニングは基礎課程から初段までの8段階に分かれています。ご自分のレベルに応じたポーズが習えるので、初心者でも安心して始められます。呼吸法と並んで東洋で大切な健康法とされてきたのが、気功です。仏教では、瞑想や呼吸とともに、気功が修行法の一つとされてきました。東洋医学でも、気功の考え方はとても重要で、気の働きに内在する自然治癒力を活性化させ、患者が自らの病気を癒す手段として実践されてきました。した呼吸と気功のトレーニングは心身をリラックスさせ、内臓や脳を活性化させ、冷えやストレスを解消します。脳体操は、普段動かさない筋肉を動かし、今まで使っていなかった脳の活性化へとつなげます。イルチブレインヨガのスタジオは少人数制で親切・丁寧に指導しますので、どなたでも安心してご参加いただけます!気功、ヘンゴンお試しにどうぞ天神スタジオでは、「4日はヨガの日」と題して、4の付く日はワンコイン(500円)で体験レッスンが受けられます。今月は4、14、24日の3日間。時間は、10時~、14時~、19時~の3タイムありますので、ご都合の良い時間帯にご予約くださいませ。ヨガっぽくないYOGAです。