ウエストエクササイズウエストエクササイズ2017-04-29ダイエット開始から6ヶ月。ランニング気ままにウエスト運動と週3~4回のジョギングをしてきた結果、ウエスト68cm→61cm。この写真を見ても分かる通り、12月からは1cmしか細くなってないけど、上腹部の贅肉と骨盤上の贅肉が...ダイエット開始から6ヶ月。ウエスト-7cm2017-03-02ウエストのさらなるくびれを目指して。6年前に12キロ痩せた時、毎日欠かさずやっていたのがトレイシーメソッド。半年ほど頑張ってい続けたら気づけばウエスト58cmに♪そんなことをふと思い出して、再度トレイシーメソッドに挑戦。最強の腹凹ワークア...ウエストのさらなるくびれを目指して。トレイシーメソッド最強の腹凹ワークアウト編2017-01-27ジョギングと簡単なウエスト運動だけで、約3ヶ月でウエスト-6.5cm。体重がなかなか減らずちょっとモチベーションが下がっているダイエッ子です。テンション上げるために久しぶりにウエストの写真を載せてみます。週に3~4回ウエスト運動とジョギングを頑張って続けていたら、少しお腹に縦の線が入って、上のお腹の肉が...ジョギングと簡単なウエスト運動だけで、約3ヶ月でウエスト-6.5cm。