◆骨盤内の冷えを防ぐ三陰交(さんいんこう)◆みなさん、こんにちは。高松市仏生山駅から徒歩3分の鍼灸整骨院なごみ堂、桐野です。ツボシリーズ第25回目は、「三陰交(さんいんこう)」です。三陰交は、“三つの経脈が交わる所”、という意味のツボです。10月も終わりに近づいてきましたね。気温が下がって秋らしい季節となってきました。最近、ご来院された方の足を触るとひんやりとしていることが多く見受けられます。この時期の足の冷えは、骨盤内の血流が悪くなって、からだの奥が冷えているサインです。このまま冬になってさらに寒くなると、冷えがきつくなって、膝や腰の痛み、生理不順になることもあります。寒さが本格的になる前の今から、骨盤の冷えを今からとっておくことが肝心です。今回はそんな”骨盤内の冷えの予防”に、よく効くツボのご紹介です。今回ご紹介する”三陰交”は、骨盤内の血流をよくするツボです。女性の冷え症に昔からよく使われます。骨盤内が冷えている場合、三陰交のツボの場所が冷えていたり、くぼんでいたり、押すと強い痛みを感じます。ツボの押し方ですが、痛みを感じやすいので、指圧の場合、ゆっくりと押してじんわりとした刺激を加えるようにします。冷えの対応なので、お灸ができればそれが一番の治療になります。せんねん灸のようなご家庭でできるタイプのお灸でいいので、毎日1,2個続けていくと、骨盤の中から温まっていくのを感じます。冷えは万病のもとです。今年の冬は大事な骨盤を冷やさないよう、今からしっかりと予防をしていきましょう。今回は三陰交のご紹介でした。余談ですが、ハロウィンとは???簡単にWEBにで調べてみました!毎年10月31日に行われる、古代ケルト人が起源と考えられている、お祭りのことだそうです。秋の収穫を祝い、悪霊などを追い出す宗教的な意味合いのある行事であったのですが、現代では特にアメリカ合衆国で民間行事として定着し、祝祭本来の宗教的な意味合いはほとんどなくなっているそうです。鍼灸整骨院なごみ堂の三木です!!最近、鍼灸整骨院なごみ堂の近くに「みんなの病院」という総合病院が建ってから、仏生山駅周辺は賃貸物件が出来たり、分譲地が沢山出来たりと発展しております。新しく来院されるお客様も、引っ越してきたばかりの方や転勤のの方が少しずつ増えているように思います。◆ぎっくり腰に効く腰腿点(ようたいてん)◆みなさん、こんにちは。高松市仏生山駅から徒歩3分の鍼灸整骨院なごみ堂、桐野です。ツボシリーズ第24回目は、「腰腿点(ようたいてん)」です。腰腿点は、“腰や太ももの痛みに効く”、という意味のツボです。本来なら今の時期は昼間は涼しく、夜は肌寒くなってくる頃です。今年は例年とはだいぶ違い、夏並みの暑さかと思えば、夜が涼しくなったりと、気温が安定しない日が続いています。そんな風にお天気の乱れが数日続いた後、整骨院では腰を痛めた患者様が急増しています。気温の変化に体が付いていかず、日ごろ腰に疲れがたまっている場合に、腰痛として出てきているように思います。今回はそんな腰の痛みによく効くツボをご紹介します。今回ご紹介する”腰腿点”は、ぎっくり腰によく効くツボです。鍼灸では、手の甲を人の全身に見立てて、実際に痛む部分と対応した場所をツボとして使う考え方があります。その際、中指が頭、人差し指と薬指が腕、親指と小指が足に対応すると考えられます。寄生獣のミギーをイメージしてもらうとわかりやすいかもしれません。腰は、足のつけ根なので、親指と小指のつけ根の部分が今回のぎっくり腰に効くツボになります。ツボの押し方についてご説明します。反対側の手で、親指と小指のつけ根を中指に向かって押してみてください。腰痛のある状態なら、嫌な痛みを感じる部分があるはずです。そのツボを押した状態で、今度は腰を少しずつ動かしていきます。動けないほどの腰痛なら、かすかに揺する程度にしましょう。ツボを押すことで、少しずつ動かせるようになります。腰痛予防でしたら、大きくゆっくりと腰を9回ずつ回しましょう。腰の動きがスムーズになって、痛みを感じにくくなりますよ。今回は腰腿点のご紹介でした。♥2月14日♥(⋈◍>◡<◍)。★☆★アイアイ&水素ガス★☆★2020年もよろしくお願いいたします。