いつでもどこでもすぐできる瞑想「単語法」(22)ロザフィエンヌ通信いつでもどこでもすぐできる瞑想「単語法」(22)こんにちは。「素直な心」、「自然体」だということに気が付きました。この気付きはわたしにとって大きかったです。いつも、なんだかうまくいかない要因となっていた根拠のない思い込み。その昔私の口癖は「つまんないなー。「なんでいつもこうなるんだろう?わたしってダメ」。「瞑想」といわれる効果は程度こそあれ、意外に簡単に受け取れることに気が付きました。なっている思考(自然に浮かんでくる考え、特に否定的なこと)を意識してやめて、良い言葉を繰り返す。「感謝」という言葉が適当と思います。考えるのをやめるために「感謝」を繰り返す。思わず、考えているのに気が付いたら、すぐに切り替える。思考を止めた後にくる「感覚、気づき」、判断の拠り所の変化...悟りの一種と経験しました。