アジア国外総合コラム恋愛ビューティーファッションコラム総合IT・科学AppleAndroidIT総合アプリサイエンスグルメお店レシピ新製品グルメ総合ランキンググノシー[Gunosy]トップコラムコラム総合お腹も背中も体幹を引き締める、万能筋トレ「プランク」を極めたい!お腹も背中も体幹を引き締める、万能筋トレ「プランク」を極めたい!ライフハッカー[日本版]更新日:2020/02/11筋トレシェアツイートプラスはてぶポケット自重で体幹を鍛えられる効果的な筋トレ「プランク」。道具も使わずに場所さえあればいつでもできるので、日頃のトレーニングに取り入れている方も多いはず。そんなプランクをより完璧な形に、さらに効かせたい筋肉別のアレンジプランクをまとめてご紹介します。全身を鍛える万能筋トレ「プランク」の正しいやり方まずは、30秒を目指そう30秒続けば大したもの。Shutterstock元記事を読むライフハッカー[日本版]FacebookでシェアTwitterでシェアこの記事をお届けしたグノシーの最新ニュース情報を、いいねしてチェックしよう!Twitterでも最新ニュース情報をお届けしています。「いいね」、フォローをしておすすめの記事をチェックしよう。