続・挑戦!まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記HOMESitemapAdminSample瑞穂インターバル800写真はiPhone入ってるので、引いた体重は55.55kg。なべたつさんと瑞穂インターバル。800m×85本目までは2′52′′~2′57′′で踏ん張れたが、6,7,8と垂れた。機関車なべたつに付いて行くがトラック2周目に入る400m以降は離される。脚が攣りそうになるまで追い込めました。なべたつさんはキッチリ8本2分台で。次走る時は離されないぞ!練習後はシルバースプーンでランチやっぱりここのナンは旨い!でっかいしね。(0)達成の為に4月のマラソンを54kgで走り、サブスリーを達成させる為の準備としてダイエットしてます。1/5に60kgあった体重は明日56kg以下になってるはず。それも通過点であって、あとは月に1kgづつ。栄養バランスは考えてますが、完璧には難しい。足りない分はこれで補ってます。明日は瑞穂インターバルRUN。KOGMAなべたつさんと。(0)暖ったかい遂に我が家に石油ストーブがやって来た。今までは子供達のことを考えて、エアコン、電気ストーブ、オイルヒーターで冬場を凌いでいたが、さすがに今年の寒さには耐えきれず購入。今日は時間取れたのでローラー45分。ランツウ往復16km。往は50分、復は40分。(0)疲れ無しやっぱり今は自転車で追い込めない。自転車での心拍を上げる脚が無い。乳酸が溜まるとそこまで。いうことで、昨日の疲れも無いので早朝RUN12km。仕事から帰宅して22時。今日の間食は私の定番の1つ、ちくわ5本、生ハム。(0)凍結ツルツル&お肉ライド今朝の体重56.50kg前日からの降雪で平田中止。練習も名古屋近辺で走れる場所は知多半島しかない。いうことでお肉ライドにと手を挙げる人が続々。人数多いので2手に別れての走行。走り出してすぐ、何と東海市から日陰は危険。岡田の7-11までは走れたが、そこから2Km程先のサイロ横はアイスバーン。時速5kmでこけました。農道は無理と判断してジャンキー周回練に変更。海側(大野)へ向かうがここがまたテッカテカ。10km以下でゆっくりとだったが、まとめて3~4人こける。ここで若が手首痛めて離脱。知多半島(農道)がこれほど雪化粧した記憶は無い。ジャンキー2周回して半田の森牧場みんなでステーキランチ。控えめにと思ったが、ごはんはおかわりOKだったので3杯。帰りはコンビニでミニブラックサンダー&コーヒータイム。こんなまったりの練習会、そうは無いかと。その後、アップダウンの道を結構飛ばしてあっという間に佐布里。朝倉~名和~大慶橋でお疲れさまでした。帰宅してすぐBCAA、ヨーグルト、シリアル。夜は娘がお好み焼き食べたいというので、六三郎へ。焼きそば、お好み焼き、白玉黒ゴマアイス。食べ過ぎな気もするが、消費カロリーを考えるとそうでもない。就寝前の体重56.60kg体脂肪率6.1%(アスリートモード)なので、明日朝は56.20前後?目標まであとわずか。(2)なかなか更新出来ずあまりにも寒いからなのか、仕事忙し過ぎ(>_<)1月では過去最高ではないか?お昼食べて、おやつ食べる時間も無く、順調にダイエット?^^;56.55kg1/24(木)瑞穂インターバル最高気温11°Cと暖かい日でした。んじょんさん、クライアントのY崎さんと瑞穂陸上競技場で練習。連日のRUNでチョット疲れ気味。トラックは賑やかでした。そんな中、武将隊も撮影で走ってました。ローラー50分ここのところ週2となっている自転車練。パワー出ません(*_*;1/26(土)朝RUN天白川周回を走り出すが、全然上がらず1周4kmでお終い。