過去の嫌な経験はあれこれ悪く解釈しがち人間は、経験に意味づけしたくなる生き物です。意味のない経験は、不愉快に感じちゃうからです。自身の経験に対して、「あーでもない」「こーでもない」と意味づけするわけです。嫌な過去の経験は、後であれこれ解釈しがちです。...続きを見る否定的な解釈はしんどくなる肯定的に解釈するならよいですが、否定的にそーするとけっこーしんどいです。「なぜあのとき、こんなことしたのか?」「どーしてあの場面でそんなこと言ったのだろうか?」などの自責の問いのもとで過去を解釈すると、負のループから抜け出せなくなります。解釈はいくらでも膨らませることができるので、過去を否定的にふり返っているとどんどん悪いイメージが大きくなりしんどくなります。これは極力やらないほうがよいでしょう。あれこれ解釈しないようにするにはどうすればいいかいまに集中する単純な話、過去の経験に注意を向けなきゃいいんですよ。代わりに現在していることに強い意識を向ける。楽しく過ごす時間を重ねていくいまに集中することによって、上機嫌に過ごす瞬間を積み重ねるのです。しているうちに、嫌な過去もあれこれ解釈しなくても気がついたら前向きに捉えられるようになるでしょう。未来についても同じことが言えるついでに言うと、未来もあれこれ考えない。楽しい未来ならいくらでもソーゾーしたらよいでしょうけど、嫌な未来は極力あーだこーだと考えない。未来とはいまの延長なんだから、現在していることに全力でやっていたら未来もよくなりますって。マゾは別にして、否定的にあれこれ解釈してもあんま楽しいことないです。いまに集中していきましょう。本記事では「過ぎ去った日々に考えを巡らしてしんどくなることってありませんか?そういうときに少しでも楽になる方法について」サクッと解説しました。過去についていろいろ考えるとネガティブになりがちです。それがしんどいときは、いま現在していることに集中しましょう。あり】オンラインカウンセリングおすすめ3社【特徴比較】きょうごく本記事では「人生や人間関係でとても悩んでいます。...続きを見る信念対立解明アプローチ本記事の背景にある理論的立場は信念対立解明アプローチという哲学的実践論です。詳しく知りたい人は以下からどうぞです。@MaKver2TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする-信念対立解明アプローチ-解釈author本記事を読んだ方は、次の記事もよく読んでいます給与が低いからやる気が出ないときはどうしたらい...きょうごく本記事では「給与が低いからやる気が出ません。頑張っても生活が豊かにならず、やりがいを感じないんです。...職場に行きたくない!そんなあなたのための対処法...きょうごく本記事では「職場に行きたくない。朝になると憂鬱で仕方がない。...仕事のやる気が出ないときは「疑う」べしきょうごく本記事では「仕事のやる気がでないです。他にやりたいことないし。...定時に仕事帰りづらい?そんなの気にしちゃいけな...きょうごく本記事では「定時になったら帰りたいけど、上司や先輩が残業しているから帰りにくいです。...コミュニケーションがうまくできないのは当たり前...きょうごく本記事では「コミュニケーションがうまくできない。新しい環境とか、知らない人だと不安を感じます。...努力が報われず人生が憂鬱だ、、、という人がやる...きょうごく本記事では「まじで努力が報われない。アプローチ、OBP2.0という哲学的実践論の体系化に取り組んでいます。作業療法士という国家資格をもっています。最終学位は博士(作業療法学)です。普段は吉備国際大学ならびに同大学大学院で教授しています。(1)お問合わせよく読まれている記事1【レビュー】Udemy「Rではじめる統計基礎講座」は統計とRの入門にオススメきょうごく本記事では「Rで統計分析できるようになりたい。...3【入門】未経験から「Rで統計解析」を目指す方へ【動画2本+書籍1冊】きょうごく本記事では「仕事や研究で統計解析する必要があります。...4【2020年】統計を独学したい人におすすめ書籍10冊+α【研究者が語る】きょうごく本記事では「統計を独学したいけども、どんな本を読めばよいの?」といった疑問にお答えします。...5【初心者向け】WordPressでブログのお得な始め方【SEO解説付】きょうごく本記事では「これからブログをはじめたいと思っています。...6作業療法士の求人に強いおすすめ転職サイト・転職エージェント5選きょうごく本記事では「転職したい作業療法士です。作業療法士におすすめ転職サイト、転職エージェントを教えてほしい。...7無料オンラインコースの作り方【最低限の知っておくべき知識・ツール・機材の紹介】こんにちは、京極真です。YouTubeチャンネルで無料オンラインコースを開発しています。...8【特徴比較】おすすめ転職サイト・転職エージェント【総合型から特化型まで紹介】きょうごく本記事では「転職したい、、、。転職サイトと転職エージェントの違いがよくわからないなぁ。進学したい作業療法士向けのまとめ記事。