***夜になると虫の声が心地よい季節になりました。涼しくなると、夏の間にはできなかった運動を始めようかな...という人も多いのではないでしょうか?「よし!スポーツの秋ね♪」と張り切って運動してみたら、ひどい筋肉痛に見舞われ出鼻を挫かれたりするものです。そんな運動後のケアには、「レモングラス」の精油がおススメです。食用としては、ハーブティーやトムヤムクンなどに入っているので知っている方も多いですよね。筋肉の張りを緩め、和らげてくれる作用があるのでアスリートたちのメンテナンスをしているスポーツアロマセラピストたちがよく使用する精油でもあります。レモングラスと言っても、レモンとは関係なくイネ科の植物です。長時間運転するドライバーのイライラやストレスを和らげてくれる香りなんですよ。運動後のケアとしては皮膚刺激があるので、濃度に注意は必要ですがマッサージオイルに1%の割合でブレンドすると良いでしょう。この皮膚刺激は、柑橘系の精油と一緒にブレンドすると刺激が和らぐ性質があるので、オレンジやグレープフルーツなどと一緒にブレンドすると安心です。血行促進や疲労回復に効果があります。レモンキャンディーを思わせる強い香りは、ただ嗅いでいるだけでも気持ちをリフトアップしてくれ、明日への活力を与えてくれます。ひとつ「食欲の秋!」になってしまった場合...。食べ過ぎてうんうん苦しい時は、このレモングラスが消化の促進に役立ってくれます。お部屋で焚いてもいいですし、お湯を張った洗面器に1滴垂らしタオルを浸けて作ったホットタオルを胃腸のあたりに置くのも良いでしょう。秋にもってこい!?の精油ですね!ちなみに心理的効果としては、精神的なわだかまりやモヤモヤ感をスッキリさせてくれます。他人の言葉に振り回されたり、自己アピールができなかったり、本来の自分自身を保てない時に自分自身を取り戻させてくれるエネルギーを与えてくれるのです。秋はいろいろ思うことも多いかもしれません。そんな時に活用してみてはいかがでしょう。