絶対にこの時間に目覚めなければ!というとき私は、自分に呪文をかけます。何時に目覚めたいか、言い聞かせて寝るんです。3時半に目覚めること(×5くらい)とかね☆これ、意外と効きます!そして、1時間半刻みのどれかで起きられる時間に寝るようにします。レム睡眠とノンレム睡眠の間、ちょうど眠りが浅いときにうまく起きたい時間がくるように計算するんです。7時に起きたい!というときには、11時半ごろ眠りにつくと、7時間半睡眠。(←これけっこう理想的。)だいたい、6時間睡眠、4時間半睡眠、あたりだと体は大丈夫。5時間半だとか、微妙に区切りの悪いときに起きるのは、睡眠時間がちょっと長くても意外と寝起きが悪かったりしてちょっとだるいです。1時間半区切り、呪文で起きれば目覚ましいらず!間違いなし!!と言いつつ、一応心配だから目覚ましもセットしますけれど・・・まぁ、眠りが浅いので目覚ましの音が聞こえやすいという利点もありますね。登場していましたが、もんすけとのコラボCM。こちらの写真が渕上アナ&私のバージョンです。堀アナ&松坂アナのさわやかさに負けじと(?)私もさわやかな若草色の衣装でした。背の高い渕上アナに追いつこうと、台に上っての撮影で必死の抵抗・・・それでも大きいよ〜!このCM、初めちょっと苦労したんですよ。練習でなかなか二人の呼吸が合わず、これで大丈夫なのだろうか・・・と周囲の心配もあるくらい。これからしばらく、私と松坂アナで木曜日の特集コーナーを担当します☆やびーは先週卒業しました・・・。