20人以上が所属するみらい総合法律事務所の代表パートナーです。テレビ出演などもしており、著書は30冊以上あります。セミナー講師を受け付けています。弁護士20人以上が所属するみらい総合法律事務所の代表パートナーです。テレビ出演などもしており、著書は30冊以上あります。セミナー講師を受け付けています。不快な記憶に対処する方法2013年06月09日ブログTweet人間、生きていると、嫌なことがあるものです。嫌なことがあったら、どうしたらよいのでしょうか?人間、誰しも幸せに生きたいと思っています。良いことばかりが起こってほしいと思っています。しても嫌なことも起こってしまうのです。ここをうまく折り合いをつけていかなければなりません。ここで、私達の心には不協和が発生します。「良い記憶ばかりがいい」vs「悪い記憶が残っている」この状態は、私達にとって、とても苦痛です。このような不協和が起こったときに、人間は、あることを行います。「心の不協和を解消しようとする」ということです。心の不協和を解消することにより、自分の心を防衛するのです。不協和を解消できなければ、苦痛が続くことになります。トラウマになったり、心に傷を負ったりします。別の例で考えてみましょう。「正直な自分でいたい」vs「嘘をついた自分がいる」という不協和が発生しているためです。この不協和を解消するために、人は、嘘をついていたことを正直に告白したり、「嘘をつくことが相手のたで、正直よりも大きな正義なんだ」と自分に信じ込ませたり、嘘を本当だと自分に信じ込ませたりします。・人は、嘘をついていたことを正直に告白して、「正直な自分」に一貫させます。直な自分」を今回は崩しても、より大きな正義のためだ、と自分を納得させます。・嘘を本当だと自分に信じ込ませることにより、「正直な自分」に一貫させます。「悪い記憶が残っている」時、人間は、どのように対処するのでしょうか。「人は不快な記憶を忘れることによって防衛する」つまり、悪い記憶を忘れることによって、良い記憶ばかりを残し、心の不協和を解消しようとするのです。「忘れよう、忘れよう」とするばかりに、悪い記憶を思い出さないことです。悪い記憶を受容してしまうのが正攻法ですが、なかなか難しいものがあります。簡単な方法は、悪い記憶とは無関係の良い記憶で満たしてしまうことです。嫌なことがあったときは、あまり楽しもうという気にはなりませんが、ぱっと楽しんでしまうことによって、いつの間にか悪い記憶もなくなって、心が守られることもあります。参考にしていただければと思います。記事一覧ゴジラを飼いならそう。