セミナーtwitterfacebookhatenabookmarkline先日ブログの先生から、大勢の人の前で話すときに気を付けていることを書いてみたらとアドバイスを頂きました。それで、今どんなことに気を付けているかなーと振り返ってみました。旧ブログではこの3つを書いてました。どんな状況が一番緊張するのか把握しておくの3つでした。人前で話すことになってから16年くらい経ちます。それでも毎回緊張はしますよ!緊張するのは当たり前。焦点を緊張の除去に当てすぎないことが大事かなと思います。セミナーや研修会など仕事で人前で話す時にルーティンのように必ずやることがあります。誠にありがとうございました。繰り返し声に出して練習するのが、私流です。いうのは、ここで噛んでしまうと、より焦りが生じてグダグダに。その後気持ちを立て直すのが大変だからです。緊張していても無意識で話せるくらい、出だしを身体になじませます。「よしっ、今日は声の調子も滑舌もバッチリ。伝えられるぞ!」みたいな。気持ちの余裕を生み出す効果もあるのが、スムーズな出だしの挨拶なんです。イメージトレーニングイメトレ好きなので(笑)、事前にイメージトレーニングもかかせません。はじめの一歩を踏み出す時、イメトレが効果的です映像化するのは、会場全体の様子です。情熱をもって伝えている自分とそれを熱心にききいっている参加者の方々です。話をきいている間、何度も頷いたり熱心にメモを取っていたり、目をキラキラさせながら「実行します!」と言ってくれている、という「セミナー中・後の理想の状態」を本番前数日から話す直前まで何度もイメージします。本番前に、セミナー会場の”空気感”をバーチャルででも何度も味わうことで、緊張感が自然とやわらぐことかと思います。反対に、明確なイメージが出来なかったセミナーや研修は、自分でも納得いかない結果のことが多かったです。同じ人前で話すにしても、話す人によって緊張する状況が違うんですね。私は、50~60人の、後ろの方の顔まではっきりと見える位の人数の時に一番緊張します。それ以上少ない時は、皆にじっくり伝えられるからアットホームで良いな、と思えるので気持ちに余裕が生まれます。荒川区の創業セミナーみたいな場ですね。照明も暗くなりますし、よく一人ひとりの顔がみえないため、かえって自分の声に集中できて緊張しません。この大学での講義の様にですね。マイクなど音響も良い場合があるので、気持ちよさが緊張に勝るんですね(笑)。これは人によって違うと思います。自分がどの規模で、どんな対象の人を前にしたときに緊張MAXになるのかを知っておくのは大事です。人前で話すことになってから16年経ちます。今は、頭の中が真っ白になったり、手が汗びっしょりになったりすることはありませんが、それでも心臓の音がわかる位は緊張します。緊張するのは当たり前。緊張を取り除くのではなく、緊張とどう付き合い、マネジしていくか、という発想が大切です。飲み会前に品川のクライアント様に年度末のご挨拶。打診はあったけれど来年度も契約更新を正式に伝えられました。心もサクラ色に、目黒川沿いを花見しながら2駅分歩きました。話し方、セミナー開催のコツ等助言いたします。コンサルティング-会社のHPリニューアルしました。文字通り1日1つ新しいコトの体験を記録していきます。2020/01/08独立したらホームページを準備。Reserved.arrowuphome。