仕事、子育て、ミニマリズムなどなど。2017-03-11QOLを上げるために初体験とルーティーン化を繰り返すライフハックいままでやったことのない、新しいことを体験するとQOLが上がる。接したことのない分野の本を読むなどなど。脂肪が増え、生活も惰性になる。気持ち悪いオッサンの完成である。新しいことへチャレンジする抵抗感を減らす。日常的に0を1にする作業を繰り返すのだ。その中で続けるに価するものを見つけたら、あとはルーティーン化する。ルーティーン化とは意志力を伴わない惰性の作業にするということだ。新しいことを始める時、非常に意志力を使う。逆に言えば、それ以外では意志力は極力使わないことだ。通学や通勤のギリギリまで寝ているような自堕落な人間にとって、学校や会社が始まる前に勉強や運動、副業をするなど信じがたい行為だろう。そこは我慢して、一度やってみる。前日1時間早く寝て、1時間早く起きる。本を読んだりジョギングしたり、好きなことをする。最初の一回目はものすごい意志力が必要となる。2回目、3回目もきついかもしれない。我慢して1週間続けていると、早起きしないことが気持ち悪くなる。僕は朝の通勤時間は電車で寝ていたが、イケてるオッサンになるためにブログを始めてから英語の勉強をしたりKindleで本を読むようにした。慣れとは恐ろしいもので、ホームに立った瞬間に無意識に本を取り出すかKindleアプリを立ち上げている。ルーティーン化においては、人間の変化を嫌う性質を逆に利用するのだ。»プロフィールid:danceswithwolves3人の子供と専業主婦の妻と都内に住んでいるアラフォーの在宅ワーカー。(2)はてなブログをはじめよう!danceswithwolvesさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。