地味ですが筋トレと食事管理を繰り返すしかない。40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指してスマートフォン用の表示で見る40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。テレビとかでやっている『〇〇するだけで簡単に痩せる』っていうダイエットの結末を考えてみた。エアロバイクはダイエットに効果的?エアロバイクのメリット・デメリット2019-05-12地味ですが筋トレと食事管理を繰り返すしかない。Hatebuおはようございます。注文していたプロテインが届き、モチベーションがさらに上がったさとしです。プロテインはトレーニング後と就寝前に飲んでおります。ここ最近のトレーニングは順調に自分の立てたメニュー通り進んでおります。若干、体が筋肉痛でございます。無理せず体と相談しながらやっていきます。胸の筋肉は大きな筋肉なのでしっかり鍛え代謝を上げます。胸筋が鍛えられると見た目も良くなりますよね。最後のスクワットは効きますね。昨日は若干帰りが遅くなりましたが、しっかり筋トレ出来た。・ゆでたまご2その他、ごぼう茶。2回に分けて食べてます。大体一日約500gの鶏むね肉を食べております。これだけでたんぱく質約95g。これにプロテインを2杯で約30gのたんぱく質を足し、計125gの摂取。その他の食事で25g以上摂取できれば1日150g以上のたんぱく質が摂取できる計算。筋トレして、しっかりたんぱく質を摂取し理想の体を目指す。結局ダイエットや肉体改造はトレーニングと食事管理の繰り返し。ウルトラCの方法はないですよね。事で今日も1日頑張りましょう。↓いつもお読み頂きありがとうございます。最後に応援よろしくお願いします。↓(別ウィンドウで開きます。08:30地味ですが筋トレと食事管理を繰り返すしかない。Tweet関連記事2019-05-09筋トレ後はしっかりタンパク質を補給。ダイエットを始めた1年半前と同じくらい...2019-04-08鶏のむね肉がほぼ主食化している。意識しないとたんぱく質は不足している。うれしい事に仕事が忙しくなってきて、帰...2019-04-07短時間でもしっかり追い込んだ筋トレで成果を出す。引き続きダイエット、肉体改造中のさとし...2019-04-05ダイエット、肉体改造が辛いと思ったとき思う事。ここ最近、暖かい日もあれば寒い日もあり...2019-02-17肉体改造、ダイエットも続けることが大事!おはようございます。