朝も起きれず、ならば夜にと思ったが忙しくて走れなかった。今日は明日の為にRACING1にタイヤを履いただけ。(0)自論トレーニング今の最大の目標は乗鞍。乗鞍を走る時はロードを再開して1年半になるが、どこまで食い込めるのか?!去年の1年間はとにかく距離を走りこみ、ベースになる身体をを作った。今年に入り、更に強い刺激を求めて練習仲間を増やしていった。モチベーションが上がった。結果的に強くなるにはと色々考えるようになり、やってみる。何でも基本はあるが、自分を生かせるベストなトレーニングがあるはず。探しているのが楽しい。最近はベーストレーニングはもちろんやっているが、それにプラスしてコアな筋肉(インナーマッスル)を意識して動かしていく事と体幹から脚へと伝達する?トレーニングをしている。これはヒルクライムをしている人を背後からみてヒントを得て、自分なりに考えてのトレーニング。結果が出るかは分からないが暫くは続けて試してみることに。今は誰にも言えませんが・・・・7月末に三国裏ルートか雨沢峠でタイムを一度計ってみようと思います。今はレースで試して結果が出るのが楽しみだ。985.74km疲労を感じる日が多かったせいか、走ってないなぁ。距離は裏切らないと思いますが、でも効率の良いトレーニングが出来ればいいのですが。今日の午前はマルコADONパンターニ練の予定であったが雨の為、中止となりました。休みに走らないのはどうもスッキリしない。昨晩はミーティングで遅くなり、睡眠も5時間しか取っていなかったので30分昼寝をしてから午後3時からスタートすることに。夜遅くなることも考えてライトを装着。上りと下りだけは頑張ってみました。雨沢峠(R363)を登りきった辺り、三国茶屋のラベンダー畑で撮影会。いい香りも漂っていました。^^今日は今までサドルをあえて少し低めで、力の出しにくいポジションで踏んでいたので3mm高くした。フォームを意識してみた。今までは下死点からは脚の裏側の大腿二頭筋を意識して引きに入っていたが腸腰筋を使って股関節を軸に膝を引き上げることを意識してみました。(2)ミーティング雨の夜、松河戸のサイゼリアにてチームマルコADONパンターニのミーティング。mixで声が掛かり、当日にも関わらず皆さん次々と参加。ADONさん、なおっきさん、hiro206さん、sunspotさん、もりまろくん、ケンタロウくん、ウッチーくん。みんな確実に僕より強い方ばかり。悲しいことに私が最年長?でもこんな強いメンバーの中で、練習もレースでも混じって走れるのは幸せだ。主は鈴鹿エンデューローの話だが、初顔合わせの人もいるので、その他にも色々雑談。次はメンバー揃って走りたいですね。明日はメンバーのADONさん、ケンタロウくん、もしかするともりまろくんも参加?三国山、雨沢峠の辺りで午前練。マラソン、トレラン、トライアスロン幾つになっても熱中症。