手首のしびれの予防法ページです。改善できる体の使い方やケアの仕方を説明しています。長時間の固定は避けるようにする!全く動かさないようにするのはムリですが、同じ動作が続くようなら固まらないように手をブラブラさせたり、グーパーグーパーして指を動かしたり、腕のストレッチなどでほぐしてあげるとよいでしょう。30分以上同じ姿勢が続くのはよろしくありませんので、動きに変化を与えていきましょう。首が原因のケースがありますので、その場合は首の施術をする必要があります。マウスの持ち方を変えてみるパソコンなどのデスクワークが多い方は、マウスの持ち方を変えてみましょう。肘を上げて肩がこわばっているような持ち方をしていたら、肩をリラックスして下さい。あとは手首を甲側に反らせないようにすることも大事です。