こんな感じで眠れないダメージが大きい。一応よく眠れる薬も試してみました。そんなもの吹き飛ぶほどのチクチクしたかゆみで嫌になっちゃいます。こと丸坊主にして薬を塗りたくってやりたい気分です。何か良い解決策があれば是非コメント欄などで教えていただけると助かります。(0)Tweet眠れない日の夜にはここ数ヶ月困っていること。それは頭にできてしまった湿疹です。昼間はまだ痒いだけですむのですが、夜寝るときは大変。水に綺麗だねと言うと云々とか、そういう話ではありませんよ。ネガネガしい人はよく「こんなんじゃだめだ」とか「もっとがんばんないと」とか色々思ってます。それでまあ、なにくそと思ってがんばれる内は良いんですけど、やり過ぎると結構メンタルへのダメージがしゃれにならないです。いうのはクセになってるので、考え方をやめようと思ってもなかなかできないです。それに日頃自分にネガネガしてるので、蓄積するダメージにもきっと気づきにくいですよ。正しく怖がる、じゃないですけど、自分自身を正しく評価できるようになのは精神衛生に大切だと思います。甘やかしても良くないですが、スパルタ過ぎても良くないです。周りを見てると結構両極端な人が多いように見えます。むずいけど、できるようになったら朗らかに過ごせると思うんですけどね。最近よく食事の際に「おいしいなー」って思います。思ったり言ったりしています。具合が悪い時って食事の味がわからなくなってることが多いように思うんです。味わう余裕がないというか。ほんとにおいしく食事ができるのはありがたい。「ああ、おいしいおいしい」と思ってもぐもぐむぐむぐしております。気分がふさがってる時は何もかも良くない方に捉えてしまって大変辛いのです。食事中だけでも「おいしいな」って思えるだけで辛さはだいぶ違ってくるんじゃないかなってそう思います。要は「おいしい」って思ってみることなんじゃないでしょうか。漠然とおいしいおいしいだとよくわからないし難しいので、なにがどうおいしいのか良く感じてみるのもいいと思います。「出汁はこんぶかな?かつおぶしかな?それともダシの素?」などなど、考えをめぐらせてみるとおもしろりんでございます。それでわからなかったら家族に訊いてみると、そこから会話ができたりとか。一人の食事ならあとで調べてみるのもいいと思います。(0)Tweetネガティブはもう飽きた今回もちょっととりとめのない話を書いてみたいと思います。生まれてからごく最近まで、かなりネガティブ思考でやってきました。ネガネガしさもこじらすといけません。いうわけで少し考え方を変えてみよう、というのがこの1,2年のテーマでした。結果、かなり楽になりました。超ポジティブだよヒャッハーとか言うわけでは全然ありません。自分自身への風当たりが弱まっただけでこうも違ってくるのかとちょっとびっくりしてます。ネガティブ思考な人ってすごく心配性です。極端に思えるでしょう。実際こんな感じだったです。これが未来へのあらゆる時間軸で起こるんです。疲れちゃうのはしょうがないと思います。「あのときこうしていれば...」という話になります。こんな考え方で約30年生きてきたわけです。心配性な面にはよいところもあります。将来に向かって予測される危険を洗い出すのはとても得意なのです。問題はそれを自分の人生にぶつけてしまうところなんじゃないでしょうか。自分の人生に自分でけちをつけ続けるわけですから、生きてて面白いわけがないです。生きてれば失敗するし、そのときはもちろん反省が必要です。必要以上に責めるのがネガティブじゃないでしょうか。思えば、小さい頃から何かを失ったり失敗したりすることへの恐怖がすごかったです。ある種の強迫観念だったんじゃないかと思います。原因はわかりませんが、色々なことにおびえる毎日でした。具合が悪くなり、「ああ、もうそろそろネガティブにも飽きたなw」と思ったので止めようと思いました。それで、専門家のアドバイスを得て認知行動療法というものに取り組みました。簡単に言うと「自分を傷つける考え方のくせを自覚して、捉え方を変えてみる」といった感じでしょうか。脳って自分が思ってるよりフレキシボーみたいです。考え方と言うよりは捉え方なんですが、とにかく真面目にやったらちょっと見方が変わってきました。気づいたら、あーなんとなく生きてても結構楽しいことあるんだなーってわかってきて。以前は「今は楽しいけどこれが終わったら辛い。今は「ああ、楽しいなあ。楽しいことはいいなあ。」...なんかうまく伝えられずすげーバカっぽい感じになってますwが、ほんとこんな感じなんです。ネガティブ思考は楽しいことが楽しいことだと思えない。楽しんじゃいけないぐらいの勢いです。言っても現在かなり社会的にアレな状況なのは変わりなく、その点についてはしっかり自覚してます。なんでもかんでも「あーたのしー」とか言ってるわけではないのでだいじょぶです。繰り返しますが、現実を直視するのは不必要に悲観するのと全く違うってことです。それだけのことなんです。理解するまでちょっと時間がかかりましたけど。(0)Tweet痒みの考察:退廃的な快感これからしばらく「痒み」について書こうと思います。唐突ですが、なんでかって言うと今すごい痒いからです。これから書く内容は医学的に見て根拠の無い、間違ったものになります。間に受けないようにお願いします。