脳内スッキリフレーズを唱えよう「額が涼しくなる、額が涼しくなる」と唱えます。した頭がみごとにクールダウンします。これは、ドイツの精神科医JHシュルツの唱えた自律訓練法の応用です。自律訓練法には禅や瞑想のような東洋の英知も含まれていて、効果的なストレス解消法だといえます。◯第六公式「額が心地よく涼しい」この中で、特に第六公式に注目してみてください。これが一番簡単でイメージがしやすく、心を整えるためには有効です。最初は、自宅などで仰向けに寝て、全身の力を抜くところから始めましょう。両目は軽く閉じ、心の中で「額が涼しくなる」と唱えるのです。繰り返しているうちに、さわやかな風にふかれたように頭がスッキリしてきます。慣れてきたら、会社などでも、イスに座ったままでできるようになります。イライラすることが起こったとき、すぐに座って体の力を抜いて、「額が涼しくなる」と三回繰り返します。効果が大きいうえに、頭がクリアになるので、仕事に戻ったとき、効率がアップしていることに驚くでしょう。23歳の時に愛知県豊橋市より上京し、13年間の修行を経て平成25年に開業しました。「体の中から元気にする鍼灸」目指し、日々治療院経営に奮闘中です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。