2014年10月7日いじめ仕事のストレスうつ病・不眠・アルコールこころと暮らしの相談窓口ゲートキーパーうつ病・不眠・アルコール仕事や職場のことで悩んでいませんか?あなたは一人で仕事を抱え込んで、無理をしていませんか?最近、仕事に不安や悩み、ストレスを感じている人が増えてきています。無理を続けていると、うつ病になってしまうこともあり、今日、職場における心の健康づくりが社会的にも関心を集めています。(厚生労働省)によると、約6割の人が「仕事や職業生活に関して強い不安、悩み、ストレスを感じている」と答えています。確かに毎日の業務をこなしていくうえで、誰でも多少なりのストレスを受けているもの。業務による心理的な負担が大きすぎて精神障害を発症したり、あるいは自殺したりして労災認定が行われるケースも年々増加しているのも事実です。仕事で強いストレスを感じたら、メンタルヘルスの不調が現れる前に十分な休息や気分転換をすることが大切ですが、職場の同僚や管理監督者による早期発見と適切な対応も不可欠です。心の健康相談を利用しましょう仕事でメンタルヘルスの不調を感じたら、心の健康相談をしてみましょう。所属職場の管理監督者に相談しましょう。必要に応じて産業医等につないでもらいましょう。常時50人以上の労働者を雇用する事業場の事業者は、産業医を選任し、従業員の健康管理等を行わなければならないことになっています。心の健康相談をし、自らの健康について、また管理監督者への職場環境改善についての助言をしてもらいましょう。センターの健康相談等を受けることができます。心身の不調を感じたら、かかりつけ医や精神科医を受診しましょう。薬による治療や、症状によっては休職をすすめられる場合もあります。十分に心身の休養を取りましょう。ストレスを軽減するために仕事でのストレスを軽減するために大事なのは、相談上手になること。仕事を抱え込みすぎてパンクしそうになる前に、ちょっと周りに相談するだけで解決の糸口が見出せたり、手助けしてもらったりするだけで負担も気持ちも軽くなります。そのためには普段から同僚と円滑なコミュニケーションを取り、信頼関係を築いておくことが必要です。長時間労働が心身の健康に悪影響を及ぼすことから、日ごろから自分に合ったワーク・ライフ・バランス(仕事と生活の調和)のあり方を把握しておきましょう。Reserved.本サイトは一部のページ・機能にJavascriptを使用しております。