通勤ランしたが右アキレスに違和感。レース後の強いマッサージは良くないな。夜は温泉で身体を休めた。(0)ワンプレート昨日のランでアディゼロ戦で走ったので、脹脛に張り。今日は塩釜の坂3つを3本づつ250Wぐらいで。10.1%今月末には57kg以下目標どんぶり飯を食わないように、今日からワンプレート。(0)天白川周回ジョグ夕方、風の強い中4′30ぐらいでジョグ12km。アディゼロ戦だと?気付くといいペースで走ってる。上半身を意識して骨盤の動きを誘導。(0)DESTRA新年会TTバイク乗りたかったが朝から雨。仕方なく仕事をして、夜はクーリオでチーム新年会。チームの中には、もう7、8年の付き合いになる人もいる。(0)みのかもハーフマラソン初のみのかもハーフ。90分台でゴール出来ればと思っていたし、この時期このコースで3kg増では上出来。最初の給水所では放水したし^^;計画通り、フルに向けてスピードは上がってるようなので、もう少し頑張ろう。帰りは青山さんと駿介くんと、温泉入ってご飯。(0)前日の刺激入れラン途中、1kmだけ上げてみたが、4分/kmが重い。59kgでレースは初だ^^;最後は100mダッシュ5本でお終い。(0)身体メンテとストレッチメンテナンスに行って、夜はまだ背中の張りが気になったので、お腹側を中心にストレッチ。(0)リフォーム店回り朝8km6分ペースぐらいでjog。体幹で回してたので意外と自転車のでダメージは無かったが、ただ単に身体が重い^^;家も29年経って、もう限界。奥さんとお風呂、洗面、キッチンなど見て回った。堀田のカインズホームに初めて行ったが、綺麗な店内と品揃えにちょっとビックリ。お茶して野菜まで買ってしまった。(0)DESTRA初ライド1/3は恒例のチーム走り初め。知多農道を苦しみながら野間大坊まで。復路ではファミマ辺りからパワーダウンして、ケンタロウからも切れてハンガーノック。佐布里セブンまで何とか持つだろうと思ったが、力が入らなくなり、瞼も閉じてきて真っ直ぐ走れなくなる始末。危険を感じて歩道があればタラタラ100w以下で走り、かっきーさんにも抜かれ倒れ込むようにセブン到着。補給後は回復出来たが、結構ヤバかった。そこからは3人で無事帰れました。事故渋滞で2時間半も掛かったwまた今からご飯食べて帰るのだか、まだ渋滞してるみたい。(0)初ラン初ランはホームコースで14km。年末から食いまくってるので、59kgが重い^^;お正月を味わうのも今日まで。箱根駅伝見ながら鍋を囲んでます。明日からマラソンまでの2カ月で4kg落とさなきゃ。いうか、大晦日から三が日はすき焼やら鍋やらと楽しみですので、胃袋の準備ですね。昨年も個人的には色々とありましたが、本年もよろしくお願い致します。最近は時々しか更新してませんでしたが、ブログも挑戦も今年で終わりにしようと思います。マラソン、トレラン、トライアスロン幾つになっても熱中症。