登録Views:526時間:08:28消費カロリー約32kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。あるとついつい体型を崩してしまいがちになりますよね・・・そんな時は、ボディメイクのスペシャリスト・桝谷インストラクターと共にまずは、7日間!継続できそうなら2週間、3週間~とコツコツと体を鍛えていきましょう!7日間トレーニングでは、毎日違う部位をトレーニング&ストレッチしていき1週間かけて全身を刺激していきます。毎日別の部位を刺激する事で、筋肉を休ませながら全身を効率よく鍛える事が出来ます。【3日目】の今日は二の腕(上腕三頭筋)を中心に鍛えます!腕を鍛える時に、力こぶである上腕二頭筋を意識する方は多いと思いますが二の腕の上腕三頭筋の方が大きい筋肉であるため、腕全体の見た目に大きく影響します。