耳鳴り・めまいランキングメニエールらいふ♪メニエールな主婦の闘病記録です。「メニエール病になんか負けないぞ!!」という強い気持ちで前向きに頑張っています。前回行ったのが2ヶ月ほど前(6月15日)だが、その間も良かったり悪かったりを繰り返していた。ここ数日、少し体調が悪い。お盆で実家に帰省するので、何かあったときのために薬をもらっておきたかった。頭がフラフラすると思っていても、診てもらったら特に異常なしと言われる。メニエールなんだから、薬飲んで上手く付き合っていきましょうということ以外は言われない。評判の良い先生だと聞くけど、私にはそんなに良い気はしないな...。医者としてもこれ以上のことは出来ないのかな。今日も、前回と同じくアデホスとビーゼットシーという薬をもらってきた。今日は朝から具合が悪かった。原因は二つ考えられる。昨日、一日手芸を頑張り過ぎた。メニエールによる具合の悪さなのか、二日酔いによるものなのか、よく分からなくなってた(苦笑)。二日酔いだったら、時間が経てば少しずつ楽になっていくものだけど、今日は夕方になってもちっとも復活できず。アルコールは血行をよくするし、ストレス発散もできるので、メニエール病だからと言って飲んでいけないことはないらしい。程度の問題かな?飲みすぎるとめまいを誘発する。あーあ、またやっちゃった。今日はさすがに病院からもらっておいた頓服薬(ビーゼットシー)を飲んでしまったもん。いえば、今週はあまり外出してなかった。運動量も足らなかったなぁ。メニエールには良くないとされている読書や手芸などをする時間が多かったなぁ。家にいる時間が長いと、おやつもついつい食べてしまうのよね。反省点ばっかやん!肩がガッチガチに凝っているのが分かる。自己管理がなってないってことだね。私の病気のことを少し話したことがある人からは、会うと必ず「最近、体調はどう?」と聞かれる。「良かったり悪かったりですね」と答える。正直に言うと、昨年の発作を起こして以降は、スッキリ♪という日は一日もないかもしれない。調子が良い日でも、少しフワッとしたりはしてるかな。低空飛行を一生このまま続けていくのかと思うと、悲しくなる。何とか大きな発作は起こさず、寝込むほどにはならずに済んでることはラッキーなことかもしれない。体調管理の第一歩、寝不足にだけはならないように注意してるよ。普段は遅くても22時半には寝ている。したら21時ごろから眠くなってる。子どもの塾の帰りを待てない日もあるな〜(ダメ母)。根を詰める作業を長時間しないこと。合間に必ずストレッチやラジオ体操、エアロビなどの運動をやること。ウォーキングもすること。温冷浴って言うの?半身浴の合間に冷たいシャワーを浴びたりして、自律神経を鍛えたりもしてる。生姜紅茶や梅醤番茶で体を温め、あずき茶でむくみ予防。シルクの靴下を何枚も重ね履きして冷えとり。意志が弱いから、たまに無茶して「やっちまった〜」となってしまい、2〜3日何も出来ない日もあるけれどね(反省)。何とか良い状態をキープできるようにしていこう。本当に良くなってしまうと、また辛さを忘れて以前の生活に戻ってしまうのよ。同じように大きな発作に襲われることになる。「あっ、いけない」と気づかせてくれる程度の具合の悪さはたまにあった方が、私にとっては良いかもしれないね。