なぎぶろスマートフォン用の表示で見るなぎぶろ誰かの心に届くような記事を書いています。本の感想、おすすめの映画,英語/その他勉強法,おすすめしたい物/事/場所等,雑記スタイルでゆるく熱く更新していきます。2015年度末までは理系大学院生。徒然なる自己紹介TOEIC800ならこの勉強法で誰でも超えられる!スコアは努力値でしょ。趣味シェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocketスポンサーリンク今週末に初めてのフルマラソンに参加する予定なので去年の11月頃からマラソンやランニング関連の本を読みあさりトレーニングを重ねてきました。参考になったものを書きとどめておきます。目から鱗のトレーニング理論が書かれていたり自分のランニングを否定されるような内容であったり。そのまま実践してきた練習プランもあります!逆に初心者の僕が読むにはまだ早いなー!と感じたりこれはむちゃくちゃだな...!なんて思う本や雑誌とこの4ヶ月間でたくさん出会いました。買ったものと立ち読みを含めたら少なく見積もっても30冊程度に目を通しました。ここでは「オススメの7冊」に厳選してお伝えしておきます。「ちょっとランニングをしてみようかな?」こんな人たちの元に届きますように。2008-06-26AmazonKindle楽天ブックス運動に抵抗がある初心者向けの一冊。最初は「1キロ10分」のペースでいい。この言葉に共感するか否かで読むべきか判断できる。共感できるのであればぜひオススメしたい。これからランニング/マラソンを始めよう!という方は一読の価値あり。2009-01-09AmazonKindle楽天ブックスフルマラソン完走を目指していて基礎トレーニング理論を学んだ上で具体的な練習まで教示してほしい人へおすすめの本。書かれているため非常に参考になった。マラソン本で数々のヒット作を飛ばす、人気プロフェッショナル・ランニングコーチ金哲彦渾身の著書。序盤にはトレーニング理論について概説してくれているのだが、これが非常にわかりやすい。距離を走っても、単調な練習だけでも、オーバーワークもダメな理由が良く分かる。【上級者】サブ3が目標。このように、目標レベルに合わせた具体的な練習プランが示されている点もGood。僕は初級~中級編しか腰を据えて読んでいませんがサブ4を達成したら上級者編にも着手します!どの層にも役立つ著書はなかなかないですよ。2006-11-15AmazonKindle楽天ブックス初級者の中でもかなり「本気」の人向けである。ストレッチやランニングフォームの説明にはカラー写真が用いられているため視覚的にもわかりやすく非常に理解しやすい。平日忙しいサラリーマンも実践可能な練習メニューが書かれている点がGood!フォームやペース調整だけでなく準備/整理体操、ランニング後の筋肉のケアなどが詳細に書かれている。練習メニューだけではなく、食事メニューにも触れられており、全てを実践するには大きな壁があると感じた。2013-11-09AmazonKindle楽天ブックスQちゃんの監督として有名となった小出監督の名著。速く走りたければ、最初はゆっくりいって、後半で速く走る。だいたい35km地点で一番速くなるように走るといい。自己ベストが出せるんです。数々のランナーのコーチとして活躍した小出監督の言葉はすっと心に響く。「もっと早くなりたい!」そう思ったときにもう一度読みたい。2009-11AmazonKindle楽天ブックスこれもまたQちゃんの監督、小出監督の名著。「トレーニングに負荷をかける」というのが本著の根幹を成している。毎日5km走っていてもダメ。週3回でもいいからきちんと負荷をかけて脚をつくっていこうよ!こんなメッセージが込められた一冊。「ランニングに長い時間をかけられない」そんな人たちのバイブルとなることは間違いない。【追記@2017年1月】フルマラソンを経験してから読み返してみると『脚をつくっていく』ことの重要性を痛感しています。2015-02-13AmazonKindle楽天ブックス「ラン反射」など新理論が披露されている。「型破り」であることは間違いない。取捨選択が必要となってくるだろう。僕の場合、練習方法に行き詰まったときにこの本と出会い、助けられた。新しいことを試してみよう!そんな気持ちにさせてくれた一冊。『走るモチベーションが下がってしまったとき』そんなときに手に取って頂きたい。2010-02-25AmazonKindle楽天ブックス読んでいる途中から走り出したくなる一冊。読み物として面白いので万人にオススメしたい。走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”193センチ104キロという体躯を持つ著者「クリストファー・マクドゥーガル」が『どうして私の足は痛むのか』という疑問から始まり、毎年全ランナーの65~80%が故障するという事実から本当の『ラン』を探す『物語』である。ストーリー展開が上手なので読んでいて飽きない。不思議と走るモチベーションが沸々と湧いてくる。著者の体験から裏打ちされた読んでいて面白い言葉の数々に出会える。今後ランニング/マラソンをはじめよう!という貴方も練習法とかいわれても間に合わない!という貴方も最近モチベが下がっている貴方も「人間は走るために進化してきた」こう断言する著者の渾身の一冊に触れてみては?ランニング/マラソンのお供にぜひ一冊の本をランニング/マラソンに関連する厳選の7冊を紹介。読んで満足してしまう可能性があるので注意してね!継続が最も難しく、最も大事だと思います。2009-01-09AmazonKindle楽天ブックスではまた。関連記事2019-02-07エッセンシャル思考に学ぶ『上手な断り方』を実践してみた│ノーを伝える8つの方法の感想を綴りたい。読書2018-11-25稲盛和夫の名著『生き方』感想│全ては肯定できないけど学び・気づきの宝庫だった。読書スポンサーリンクNagi社会人3年目/エンジニアの卵が徒然なるままに想いを綴る。誰かの心に少し響くように自分の言葉で伝えていきたい。お問い合わせnagibrno☆gmail.com☆→@までお願いします。MEスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。