弱い持続走や中くらいの持続走(ATの80%~ATレベル)はしょっちゅうやってるけど、AT以上の長時間走り込み久々にやりました。※ATには2つの使われ方があるみたいで、どちらが正しいのか未だに理解できない。純有酸素運動から無酸素運動が少し加わり始めるポイントのことを言ってる人もいれば、完全に無酸素運動になるポイントのことを言ってる人もいる。ここで言ってるATとは前者のことである。ブログこの広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。