レシピ|らでぃっしゅレシピホーム絹さやと甘夏のサラダ絹さやと甘夏のサラダ絹さや甘夏5~15分70Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。絹さやはスジをとり、塩少々(分量外)を入れた熱湯で、軽くゆでる。甘夏は皮と薄皮とむき、果肉をとり出す。ボウルにAを入れて混ぜ、1と2を加えてあえ、器に盛る。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。