サブフォートレーニング第3週目は基本の練習内容は変わらず、週2ジョグ、週1ビルドアップ10km・週1タイムトライアル・週1LSD。1・2週よりペースが早かったり、タイムトライアルの本数が増えたり少し強度がアップ。6月2日にランニング講習で500mインターバル15本した翌日20kmを走り、全身筋肉痛に襲われロボットのようになっておりました。実は私ちょこ子、いつもマラソン大会の日に水分調整で失敗しております。2週間前の10キロレース。約半年、1ヶ月100kmジョギングをしても全然痩せなかった夫の体重が、2週間で3kg落ちました!マイナス3kgですよ、奥さん!痩せなかった原因はやはり糖質にありました。太る理由は大部分糖質が原因といっていいんじゃなかろうか~。今までの夫の食生...【2週間で-3kg】半年ジョギング続けても痩せなかった夫の体重が突然減りだした理由2017-04-29ダイエット開始から6ヶ月。ランニング気ままにウエスト運動と週3~4回のジョギングをしてきた結果、ウエスト68cm→61cm。この写真を見ても分かる通り、12月からは1cmしか細くなってないけど、上腹部の贅肉と骨盤上の贅肉が...ダイエット開始から6ヶ月。1日2食ダイエットをして早いもので2週間。空腹感はそんなに無く、毎朝体重計に乗るのが楽しみです。食事量を減らしてから、長い距離を走ると体力が持たない。今日で1日2食ダイエット始めて1週間。激ヤセだべっと今朝体重計に乗ったら、増えてるやんけーー。400gも増えてるやんけーーー(T_T)原因はわかっているのです。これがダイエットには大敵なんです。しても体重は昨日と変わらず。今日の体重は昨日と変わらず。昨日よりアゴ周りがスッキリしている感じ。腕も確実に細くなっております。3日目も更に体重減りましたよ、奥さん!昨日から0.3kg減、一昨日から0.8kg減どえす。毎朝布団の中で寝ぼけながら、指を組んで【むくみチェック】をするんですが、今朝は細い!細いぞっ!と感じました。なんと1日で体重落ちましたよ、奥さん!ここ1ヶ月150km走っても全然落ちなかった、むしろ増えていった体重が、わずか1日で0.5キロも落ちました~♪約1ヶ月ぶりの45キロ台。絶対に痩せて、健康になって、お肌も若返ると噂の【1日1食ダイエット】が気になってしょうがないダイエッ子です。ここ1ヶ月ほど体重が上昇気味な私には救世主のこのダイエット方法。1日1食ですよ!そりゃーーーー痩せるでしょ~。毎日10kmランをしてるからいいよね~っと好き放題食べてたら、昨日はあすけんの得点が34点!とほほ・・・。糖質192gって、、、角砂糖64個分ですよ、奥さん!あー恐ろし。最近は明太子という強敵に完敗して、なかなかあすけん100点満点を取るることができないダイエッ子です。食べすぎちゃうよね、お米。早朝ランニングで食欲が半端ないダイエッ子です。走った後はそうでもないのに、3時頃から異常にお腹が空くんですよね~。3月から本格的にランニングを再開したダイエッ子です。5月のハーフマラソンに向けて週4回、45km頑張って走っています。体重が46kg台で落ち着いてしまっているダイエッ子です。ここ数日甘いものが食べたくてしょうがないダイエッ子です。我慢してなんとか豆乳プロテインで我慢しているのですがもう誘惑に負けそう。今日は旦那さんのケンタッキーフライドチキン熱に負け、チキンとビスケット食べちゃった。あのビスケットとメ...1/27あすけんの得点・献立2017-01-27ジョギングと簡単なウエスト運動だけで、約3ヶ月でウエスト-6.5cm。体重がなかなか減らずちょっとモチベーションが下がっているダイエッ子です。テンション上げるために久しぶりにウエストの写真を載せてみます。週に3~4回ウエスト運動とジョギングを頑張って続けていたら、少しお腹に縦の線が入って、上のお腹の肉が...ジョギングと簡単なウエスト運動だけで、約3ヶ月でウエスト-6.5cm。昨日は-4°Cの中、スノトレで公園を6kmランニングしてきたダイエッ子です。ハイカットのスノトレなので、足首が曲がらずめっちゃ太もも使いました。おかげさまでお尻から外ももにかけてちょっと筋肉痛...。今週は毎日我が家のトレッドミルでエクササイズしているダイエッ子です。おかげさまで正月太りが解消し体重が45.0~45.3kg辺りで落ち着いてきました。目標の43.5kgには程遠いです...。昨日塩分のコントロールバッチリだったので今朝の体重は45.3kg!前日より-0.4kg落ちました。減ったのは全部水分ですけど。昨日は近くの公園でクロスカントリースキーを3km滑ってきたダイエッ子です。昨日は朝からスノーボードを楽しんできたダイエッ子です♪期待してなかったのに新雪がたくさんあってパッフパフ。今朝は最低体重45.0kgまで落ちたダイエッ子です♪ここ数日ちょっとハードにエクササイズをしたので体全体がどんより。こんな日は体を休めるに限る!ってことで今日は休養日にします。ここ数日、筋トレ・ジョギングを頑張っているダイエッ子です。昨日の腹筋筋トレ・ジョギング50分が効いたのか、今朝はむくみが取れて顎のラインがスッキリしているダイエッ子です。昨日の夜はビーフシチューを食べて胃もたれしているダイエッ子です。ここ数日の暴食で今朝の体重は46.2kgでした。リバウンドしております。先週金曜日からお休みを取って小旅行を楽しんできたダイエッ子です。金曜日は7kmのスノーシューハイク、土曜日はスノーボードと運動三昧。それ以上に食べ過ぎで体が重い...。20g・ブルーツグラノーラハ...今日1/16のあすけん得点・献立2016-12-262ヶ月でウエスト-6cm。