血糖値を上げないように炭水化物は最後か、トレーニング日で無ければ食べない方がいいですね。ポテトフライとかは炭水化物ですし、油まみれですから、皆が食べていても絶対手を付けないでくださいね~。4)おすすめのおつまみ飲むと食べ過ぎる、よくあることですね。どんなおつまみを食べながら飲んだらいいのでしょうか。いうことで、ちょっと紹介します。1カッテージチーズ&ツナツナ缶油抜きした物とカッテージチーズは3分の1ぐらいを混ぜたものです。約150kcalでタンパク質約13gぐらいは入っています。