冷え性について4回目。「冷え性を改善していく」の2回目で「柔軟性」を身につけるです。運動不足を訴えるかたの割合はかなりいらっしゃいます。冷え性のあなたのからだ、一生使っていくんです。歯磨きにようにストレッチを習慣付けましょう。最近は「開脚ブーム」とのことで以前と比べたらかなり盛り上がってる感はありますが。凝り固まった筋肉や関節が、じわ〜っとほぐれていく快感は続けた人しかわかりませんから。ポイントは息を止めないことです。筋肉も使わないと落ちていきます。以前、20代でこの世界に入った時に(70代以上の)高齢者は原因はなんであれ、1週間寝込んだだけて1年間分の筋肉がなくなるというような意味のことを聞いたことがあります。実際入院して、その後のリハビリのイタさ、辛さに耐えられなくて退院後は、車椅子生活に、、、なんてことはよく聞くのであながち嘘ではないようです。話しがそれてしまいましたが、インターネットの環境があれば様々なサイトでヨガや、治療院の先生方のストレッチやヨガのレッスンを見ることができます。1年後を思い浮かべてくださいね。「良い筋肉について」をお話しさせていただきます。力を込めたときに「カッチカチだぜ!」になるのが良い筋肉です。関節付近のお肉も含め全身を触ってみましょう。力を入れてないのに固い部位はありませんか?固いところは血流が悪いところです。ストレッチをしてぜひ、血行を良くしてあげましょう。蛇足ですが、心臓をはじめ内臓も筋肉です。常時、固かったらどうでしょう。血流が悪い状態ですから心筋梗塞につながります。肝臓だったら肝硬変につながります。からだの表面に出てる未病の状態。今回のテーマでいえば冷え性の状態の時のあなたの対応があなたのこれから起こり得ることへの予防につながるのです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。今回は、姿勢を見直してみるです。寒暖差があまりにも激しいこの頃。モートンといわれるものがあります。