股関節が固いのが原因で痛みが出るパターンと、股関節の筋力の低下による痛みが出るパターンがあります。立ちっぱなしや座りっぱなしで痛みが出るのは、筋肉が固いのが原因です。歩き始めなどの動かしている時に痛みが出るのは、筋力低下が原因です。股関節の痛みを放っておくと、しびれを伴う坐骨神経痛になります。腰に痛みを伴うケースもあります。対処法としては、慢性的な腰痛対策と同じなので、ひどくなる前に早めに対処しましょう。股関節は背骨の腰椎から出ている神経により動いています。表面を覆っているアウターマッスルとアウターマッスルの下にあるインナーマッスルがあります。アウターマッスルは歩いている時や立っている時にはよく使われますが、インナーマッスルは補助的な役割なため、日常生活では余りよく使われません。必然的にアウターマッスルは固くなり、インナーーマッスルは弱くなる(筋力低下)傾向になります。アウターマッスルの筋肉が全て固い人もいますし、ある1つの筋肉が固い人もいたりと、症状により様々です。これらの固い筋肉を柔らかくしていかなくてはなりませんね。股関節の筋肉の中には、骨盤を覆っている筋肉があります。骨盤を調整することで、股関節の改善が可能です。股関節をストレッチなどで柔らかくして、歪みにくくしていきましょう。ついでに慢性的腰痛の改善も期待できます。股関節のインナーマッスルのエクササイズをすると、いい状態がキープできます。坐骨神経痛対策にはとても有効です。