登録Views:228時間:12:29消費カロリー約26kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。ピラティス初心者の方からシニアの方まで安心して行える優しいピラティス関東で活躍中のピラティスインストラクター辻本あゆみさんによる一週間プログラム優しいピラティス木曜日編です。辻本インストラクターは劇団四季に所属していた経歴があり、その頃の経験からセルフケアの大切さを学び、広める活動をしています。優しいピラティスでは、7日間違うテーマでエクササイズを行います。じ姿勢・運動不足など様々ですが原因の多くはお尻周りが固まっていることです。柔軟性が無くなると、血流が悪くなり凝り固まる原因へと繋がります。腰は体を支える要です。