筋トレHOMEFITNESSYOGAFOODSPOTGOODSREFRESHCOLUMNSPECIALSALOE⟩FITNESS⟩初心者もできるクランチのやり方を紹介!目指せ腹筋女子!初心者もできるクランチのやり方を紹介!目指せ腹筋女子!腹筋を鍛えるトレーニング方法はクランチがおすすめです。クランチのやり方や、そもそもクランチとは何かなど初心者の方でもわかりやすく説明していきます。クランチで腹筋を鍛えて腹筋女子になりましょう♪2019年5月31日FITNESS1869viewsつぶやくシェア送るクランチとは?クランチとは腹筋を鍛えるトレーニング方法です。通常腹筋を鍛えるときにする上体起こしに似ているトレーニングになります。このクランチは特に腹直筋を鍛えることができます。腹直筋とは腹筋の縦に長い筋肉であり、鍛え続けることで腹筋に縦線が出るようになります。正しいやり方で行い、続けると綺麗な腹筋が手に入れられるでしょう。腹筋女子この記事が気に入ったらいいね!してね。10141views4基礎代謝が上がるとどうなる?実は知らないメリットがたくさん。便利に無料iPhoneアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。便利に無料Androidアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。無料ダウンロードはこちら今はしないもう表示しない。