のどが渇いたなぁ・・・と思ったときには、すでに脱水症気味だという話を聞きました。そんなわけで、やっぱりこまめな水分補給が一番なのかな。コストコで買ったスポーツドリンクが割と美味かったので、がぶ飲みしてたら無くなっちゃった・・・。コスパ的にもいいし、また買ってこよう。麦茶を飲むことですね。実は水分補給にお茶を飲むのは意外と駄目なんですね。水分が逆に失われやすいんだそうです。ところが昨今はカフェインゼロなどを売りにした麦茶も多く出てますし。今日のテーマは「あなたの熱中症対策」です。私は、通勤に日傘をさしたり、できるだけ日陰を見つけて歩いたりしています。対策ってほどの対策はしたことねーなー。