六帖のかたすみスマートフォン用の表示で見る六帖のかたすみDVを受けていた男性。家を脱出して二周目の人生を生きています。自閉症スペクトラム(受動型)です。食べ物おやつ用にクッキーをヘビーローテーションで作っています。店でお菓子を買うと高い上に不味いからです。クッキーの優れている点を挙げるとキリがありませんが6点列挙しておきます。慣れれば20分もかからない。私が家族と離れて一人で移り住んだ相模原市は、どうも物価がそこそこ安いようです。野菜を仕入れていて感じます。今月は食費5000円も夢ではなくなってきました。半年~1年後に味噌になっていると嬉しい。クックパッド様の力を借りました。一人になってまもなく一か月が経ちます。旅行時を除いて一か月間一切外食せず、すべて自炊で乗り切ることができそうです。自炊をして、この一か月で分かったことを書いていこうと思います。今日は食物のビタミン含有量を調べました。玄米と大豆で不足すると思われる栄養素、ビタミンA、B2、B12、Cを補う方法を調べるためです。そのほかのビタミンB群はすべて補えるので、調査していません。結果は次のようになりました。エクセルファイルはこち...食物ビタミンコスト調査(A、B2、B12、C)2015-11-24くず米を食べて生きてみよう食べ物ここ1か月くらいずっと何を食べて生きていこうか考えています。栄養素関連の書籍を読んで、ほぼ「玄米+豆」が基礎になることは確定しました。そこで玄米と豆をいかにして安く手に入れるかが問題となります。野菜を食うか、食わないか。新生活を始めるにあたってどうしても調べておかなければいけないのが栄養素。いままで家族に任せきりでしたので、一人になるにあたって意地でも不足させたくない要素の1つです。野菜を食うか、食わないか。著:上西一弘2015-11-01外出時に食費を削れるか食べ物たとえば1泊の小旅行をするとします。すると当然外食しなければいけません。外食はエネルギー/コスト比が著しく低い上に脂肪分依存度が高くなりがちであることは以前調べた通りです。何を食べるとコストを抑えつつ健康的に生きることができるのかを追求するのが人生の目標の一つです。近いうちに貧乏暮らしをすることになるかもしれないので、なるべく安価かつ最低限の栄養が取れる食材について調べました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。