TrainingVoiceBlogBlogHomeBlogからだおたくたんぱく質。先日、ジャイロトニック®︎アップデートにいらしてくださったいくとうひさよさん。彼女のダイエットサポートはとっても人気!きちんと食べてダイエットができるからなんだけれど、どんなことに気をつけるといいのかな?と思い、聞いたところ「たんぱく質はしっかり食べたほうがいいですよ」と。あとは油脂の摂り方とか教えていただき、とても面白かったです。たんぱく質のことは以前からとても気になっていました。いうのは、お肉を食べられないのでね。豆腐やお豆は大好きだし、お魚も食べます。たまごはあまり食べ過ぎないようにとお医者さんから言われてます(アレルギーのため)。お肉は消化ができないので食べられない。なると、たんぱく質の摂取は難しくなりがちです。筋肉や骨、そして何よりも気にしている(本気で!!!!)髪の毛もたんぱく質から作られます。「成人女性は1日50グラムぐらい必要」とネットで調べても書いてありました。それは頑張らねば!てなわけで。いつもおにぎりで済ませていたランチを本日は大豆素材のハンバーグと蒸し大豆にしてみました。抵抗なく食べられたけど、たんぱく質の食事って、腹持ちいいねー。すごいね、たんぱく質。いえ、この食事じゃちょっと味気ないからね。工夫してみようと思います。最近は元気そうに見えても栄養が足りてない人、多いようですよ。年齢を重ねても元気でいられるようにたんぱく質を摂って運動しようっと!ちなみにこのハンバーグ、結構おいしかったです。Posts2019/12/13ブログを書くこと。2019/12/13自炊のときのアタマの中。レベル2部、発足!2019/11/13イベントクラスのお知らせ。2019/11/11ただいまー!2019/10/08旅での出会い。ジャイロトニック本部の許可を得て運営しています。YAMAMOTOContact。