#牛の顔のポーズゴームカアーサナ(牛面のポーズ)のコツを木曜日夜のクラスを担当しているKazuyuki先生に聞いてみました!サンスクリット語の「Gomukha」は「牛の顔」の意味。肩周りに意識を向けてしまいがちですが、肩周りだけでポーズを取ろうとしても難しいでしょう。下記の事をレッスン中に試してみてください。下半身を安定させることからはじめてみましょう。内ももを引締め、坐骨でマットを押し骨盤を安定させます。すると背骨が伸び、胸と肩が開いてポーズがとりやすくなります。このプロセスを飛ばしてしまうと、肩が内に入り手を組みにくくなってしまいます。いかがでしたでしょうか。確かに体の後ろで手を組みたくて、一生懸命肩回りを動かしてポーズをとろうとしちゃいますよね。皆様のご予約を心からお待ちしております。最後までお読みいただき誠にありがとうございました。定休日:月曜日(年末年始除く)。