ビタミンB群が豊富な鮭は代謝を促してくれて、肌荒れや貧血を防いでくれる上、ダイエットにも効果的。(乳、小麦)作り方1鮭は皮や骨を取り除き、★の酒、塩、こしょう、しょうがをふっておく。2白菜はラップで包み、電子レンジ(500W)で3分加熱し、荒熱をとっておく。3白菜を2枚重ね合わせて鮭を乗せて巻き、パスタで止める。4鍋に水とコンソメ、3の鮭と白菜を入れて火にかけ落としぶたをして煮る。5白菜がやわらかくなり、汁が半分になったら、塩、こしょうで味を整え、とろけるチーズを乗せて、蓋をする。6チーズが溶けたら、皿に盛り、パセリ、柚子の皮を添えて出来上がり。管理栄養士からのコツ・ポイントパスタで止めることによって、煮くずれしにくく、食べてもまったく気になりません。信子フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね!」と盛り上がるようなものを提案しています。おかず」のレシピをすべて見るレシピ組み合わせ単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。