食事57View0件ざっくばらんおはようございます!今朝の名古屋は雨上がりの快晴。朝から気持ちの良い日光が降り注いでいます。窓から入ってくる風も心地よい。いう日は原生林で森林浴でもしたい気分です。空気のきれいなところで深呼吸がしたい!突然ですが、最近のぼくの食事ルーティンはこんな感じになっています。弁当1(胚芽米または雑穀米+適当なおかず)弁当2(生野菜のみ)帰宅直後のリンゴ酢ジュース(1リットル)ヨーグルト2(+ビタミンC+ハチミツ)ざっとこんな感じです。オフィスには弁当を2つ持ってきます。弁当1は朝8時から10時の間、弁当2は午後2時から4時の間に予約状況と、お腹の状況を見ながら食べることにしています。納豆とヨーグルトは基本的に毎日です。ヨーグルト2は帰宅後の寝る前に食べるのですが、お腹が空いていなければ食べないこともあります。いつもより早く帰宅した時は(就寝まで時間があるので)、普通に晩ご飯を食べることもあります。発酵食品を意識して食べるようになってから数年が経過しますが、花粉症が劇的に改善しました。今年は若干目がかゆくなった日があったくらいで、ほぼ無症状でした。E、オメガ3、消化酵素、ビタミンB6、マグネシウムも摂っています。上記のルーティンだとメインの食事は弁当1の1回だけになります。弁当2はほぼ生野菜だけなので、今は一日1.5食くらいになるかな。これで、空腹感も疲労感もなく過ごせています(お腹が空いたときはアーモンドなどを間食として食べます)。一昔前は一日に全卵20個などという、大変燃費効率の悪い生活をしていたので、今はかなりのエコ生活になりました(笑)。必要量が満たされているならば、一日三食きっちり食べる必要はないと思います。その点は自分の感覚をフィードバックさせながら、調整していけば適量が見つかるはずです。(股関節)2016年5月11日(水)から5月19日(木)まで休診させていただきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。原因がある症状であればカイロプラクティックで改善可能な症状となります。整形外科などで「原因不明」と言われた場合、カイロプラクティックにより改善する場合が多いです。以下に具体的な症状を列記しますが、これらに限りません。詳細はお問合せください。20:00休診日:第1・4日曜日は東京・大阪にてセミナーをやっていることが多いので休診日にしておりますが、診療日の時もあります。それ以外の曜日は海外にいる時と国内旅行の時以外は診療しております。詳細は月末に【お知らせ】にてアップしておりますのでそちらをご参照くださいませ。