可能性編ツイートシェアはてブLINEPocketいつも当ブログを読んでいただき誠にありがとうございます。現場で働く方々や高齢者の皆さんや病気で悩んでいる方のお役に立てるような情報等をご紹介しています。今回は、誰もが簡単にポジティブ思考になる方法について紹介したいと思います。いいね:はじめにポジティブ思考になれる方法をパート1で目標を立てる・感謝する、2で褒める・認めるについてご紹介してきました。今回は、可能性についてお話したいと思います。パート1、パート2でも脳の機能についてお話をしてきました。思い出しながら読んでいただけたら、さらに腑に落ちると思います。パート1、パート2はこちらから脳の機能を知ってから行動を起こす方がやる気が湧いてきますよと説明してきました。人は行動するにあたり理由・動機がある方が行動しやすいのです。むやみやたらに行動はしませんよね。行動し続けることは難しいと感じますよね。それに行動をする時には必ず理由・動機がありますよね。行動する理由には、楽しそうとか、やってみたいとか、面白うそうとか、自分のためになりそうとか、成長できそうとか可能性や希望などのワクワクするようなイメージがついています。逆に怖い、危険、面白くなさそう、楽しくなさそう、やりたくないなどイメージは行動を抑制しますよね。行動しやすいイメージをつける時には可能性や希望の理由があると良いのです。この繰り返しをすることで脳のポジティブ思考が強化されていくのです。脳の特徴として、騙されやすいという特徴がありましたね。良い方向へ脳を騙していくことが大事ですね。自分が成長できる仕事がきたと捉えるようにしてみます。すると、やりたくないがやりたいに変わるのです。その後、やれたという達成感を味わうことができます。その思考・行動を繰り返していくうちに脳が騙されて『できる、できる』『やれる、やれる』とポジティブ思考になるのです。しまいには、できる方法しか考えつかないようになるでしょう。捉え方を変えてみることで脳を良い方向へ騙しましょう。今日は、脳の思考を良い方向へ導く方法についてご紹介していきます。※本稿で紹介する内容は、自分のためになる、他人のためになるを前提にお話します。人に害を加えるようなことは該当しません。世の中には可能なことと不可能なことの2種類があります。結論から言いますと、ポジティブ思考になるで考えれば、自分のことですから可能だけを考えていけばいいのです。不可能は考えなくていいのです。普通は考えてしまいますよね。自信もないのに仕事で新しい企画のプレゼンを任されたとか、準備もしていないのにいきなりレクのリーダーをしないといけないとかの場合、かなりのプレッシャーがかかります。『ムリ』『ダメ』『できない』など不可能のイメージを考えてしまいます。そんな時はこういう風に考えるといいですよ。『自分にとってこれは、そんなに難しいことかな?』って考えるんです。その瞬間、新しい思考を持った自分が誕生!つまり、自分の思考から『ムリ』『ダメ』『できない』をやめてしまえばいいのですよ。難しく考えないで、自分は頼られているからそのような機会(チャンス)が来るのだと思うのです。この時点で、すでにポジティブ思考になっていますよね。自分に可能性を見出すことですでにポジティブ思考になれているのですよ。難しい課題だって、分解して、細分化して、調べて、スケジューリングを組んでいけばできるんですよ。難しいプラモデルだって説明書通りにやれば、時間はかかったとしても必ずできるんです。プラモデルのパッケージには素晴らしい完成図が描かれているのです。それを見て買いたくなるのです。プラモデルと同様と思えれば簡単ですよ。冒頭でお話いしたように人は選択が得意ですと。考える場合は、やるだけを考えればいいのです。したら、次に出てるくる言葉、『どうしたらできる?』です。これがポジティブ思考になる魔法の言葉です。可能性を見出すことでポジティブになるんです。やると決めたら、その方法・手順を突き進めるだけです。人って自然と良いと悪いを両方考えちゃうんですよ。可能なことだけ考えていけばいいとわかれば、思考はどうしたらできる?と良いことしか浮かばなくなります。可能性だけを考えていくことでポジティブ思考になります。おまけに考えるのがすごく楽しくなりますよ。ここまで説明すれば、ポジティブ思考になっているでしょ!質問です。自由に可能性を変えられるのはどちらですか?正解です!もう、あなたはポジティブ思考になっていると確信したでしょう。可能性を引き出すワークなかなかポジティブに物事を捉えることができないという時にやってほしいワークがあります。不可能なワードが出た場合、可能に置き換えるようにしましょう。用意するもの、紙(A4用紙)と鉛筆、消しゴム手順1紙を半分に折ります。2左側に不可能なワードを5つ並べましょう。3そのワードの右側に可能性を感じるワードに置き換えましょう。※置き換える時は多少強引にいきましょう。いや、かなり強引でいいです。苦手じゃないかもまずは単語レベルでいいので、やってみましょう。次に場面であてはめて考えてみましょう。本番を5分☓3回、休憩1分☓3回、感謝の感想と整理体操3分、片づけ2分と考えると『もしかしたら、できる?』って思いやすいですよね。自然と分析することで落ち着いて物事を捉える癖がつきますよ。自然とポジティブ思考になっているでしょう!※ワークの結果には個人差があります。ワークの日程としては、まずは3日やってみる。できたら次は1周間やってみる。できたら2周間、3週間・・・少しずつ増やしてください。ポジティブ思考が身についていますよ。まとめ誰もが簡単にポジティブ思考になる方法・可能性編はいかがだったでしょうか?課題に直面した時は自分に対する設問の角度を変えてみることでかなりポジティブ思考になれますよね。脳の機能が良い方向へ騙されているのではないでしょうか?今回、ご紹介した内容をすべて実行しなくても自分にあうことを一つでも習慣化できるとポジティブ思考になれると思います。やってみて・行動してみましょう。最後まで読んでいただき誠にありがとうございます。リハ簡単結果誰でも高齢者この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。褒める・認める編RECOMMENDこちらの記事も人気です。現在、デイサービスで作業療法士として働く傍らセミナー講師として県内外で活動中。アイデア1つで生活は豊かになるがモットーです。月刊デイやリハージュや活動と参加のリハビリ・訓練アイデア集に自身の生活改善のアイデア・リハビリ・レクリエーションについて寄稿。このサイトが、あなたの新しいアイデアにつながることを願っています。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。