体脂肪率32.0%夜の炭水化物をカット夜丼物にしてしまった・・・20:07今日はしっかり3食摂ってしまった...夜は丼物で炭水化物。量は子供並にしたけど!だから200gアップで抑えられたのかな...休日は気を付けなければ。62�s台をキープできてちょっとほっとした。体脂肪率31.7%夜の炭水化物をカット昼ご飯軽めだったからかな...20:30体重計に乗ったら62�s台!お昼...というかおやつくらいの時間だったけど。フルーツグラノーラのみだったからかな?でもその前にじゃがビー食べたな...トータルとしては低カロリーだったのかもしれない。体重が減るとうれしい。明日もキープできるように頑張ろう。体脂肪率32.0%甘い飲み物を飲まないお菓子類を食べない夜は炭水化物を抜くストレッチなどの運動をする夜の炭水化物をカットリスタート!!20:30Max64�sを記録してしまってからようやく63�s台に落ち着いてきた。ここから頑張ってダイエットを再スタート。体脂肪率31.1%甘い飲み物を飲まないお菓子類を食べない夜は炭水化物を抜くストレッチなどの運動をするお歳暮が...20:00お歳暮やらなにやらでたくさん家にあるお菓子...食べてしまう。昔に比べたら食べられなくなったり、食べるのを抑制したりしているけれど...はぁ。身長:156.0cm30代の子持ちママです。産後...というか卒乳後に10�s太ってしまいました。その10�sを減らしたい...欲を言えば身長ー110の体重に...中学生以来なっていませんが。60.0kgコメントがありません。書き込んだスレッドはありません。29登録がありません。