失明の第2位の失明原因<近視対策>スマホやPCでインターネットのページ読み込み中は、遠く(5mぐらいでいい)を見るようにするピントを合わせる毛様体筋は、遠くをみるとリラックス、近くをみると緊張する。一時間に一度は遠くを見るようにしましょう。枕を高くして、体を起こして目の正面で見るようにする寝たままで携帯電話を使うと、回旋(外回旋)という動きをして目が疲れてしまう。ついて詳しくはこちら。ついて詳しくはこちら。目を温めると保湿効果アップ<やってはいけない目に悪いこと>目は水風船みたいなものなので、絶対に押してはいけない。目に強い衝撃を与えると網膜剥離のおそれがある。近くのものがぼやけて見えづらくなる老眼は水晶体の変化で起きる。酷使することで目のピント調節ができなくなる老眼チェック目から離してみて、目からの距離が30cm以上(または40cm)の場合、老眼の可能性あり。<老眼対策>外出するときサングラス(UV対応)をする紫外線が当たり続けると、目の中の水晶体がだんだん動きにくくなる。水晶体は、紫外線を吸収し網膜を守っている老眼対策に適したサングラスは、色の薄いサングラス。青魚を食べるDHA・EPAなどの抗酸化物質が老眼対策に期待できる。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。