糖尿病の予防と治療:食事、運動、薬の相乗効果スポンサーリンク1型糖尿病の発症予防は今のところ難しいものの、2型は発症するまでの時間が長いので、リスクが分かった時点で予防行動を起こせば可能です。生活習慣の改善により食べる量を減らしたり、身体を動かす機会を増やしたりして、体重を少し落とすことを勧められます。簡単なことですが、「ダイエット」したいと思っていても成功する人は少ないですし、果たして発症リスクがモチベーションになるのかどうか......。治療の基本は、患者が主体的に行わなければない食事と運動です。今までと同じ生活を送っても血糖値が高くなるくらいで自覚症状も感じない中、具体的に何をすれば治療効果を高められるのか。自分に合った治療内容を模索しなければならないのですから、根拠に基づく治療の範囲内から選択したいものです。予防:発症リスクを低減させる2型糖尿病は、予防あるいは発症を遅らすことが可能です。適正な体重を保っている。健康的な食事を摂っている。身体をよく動かしている。年を取っても若い頃のような生活を送ることができれば良いのですが、なかなか容易なことではないので、糖尿病が「生活習慣病」と言われるのでしょうね。?「前糖尿病」状態の血糖レベルは、正常よりは高いが糖尿病と診断されるほど高くはない。人に経口ブドウ糖負荷試験(OGTT)をすると、次の3つのグループのどれかに区分されます。正常型:正常高値ハイリスク群の人の多くは耐糖能異常のまま経過するのですが、将来のことなど誰にもわかりません。生活習慣を変えることによりリスク因子を減らし、発症リスクを低下させることは可能です。2型糖尿病のリスク因子2型糖尿病発症前は、血糖レベルが正常より少し高い状態=耐糖能異常(俗に言う「糖尿病予備軍」)が見られる。...血糖が正常範囲内でも高め(正常高値)の人は、定期的な血糖検査を勧められます。次の3つに関係する生活習慣は、2型糖尿病の発症と強く密接に関連しています。耐糖能障害)の耐糖能異常に加えて過体重や肥満の人は、糖尿病発症のハイリスク群です。このような人は、生活習慣を改善して体重を5~10[%]減量することにより、発症の遅延あるいは予防が期待できます。過体重を解消するためのヒント体重減量のヒントは、生活習慣を少しずつ変えていくことです。普段の日々の生活の中で簡単にできそうなことを選び、具体的な数字を入れて目標を...エネルギー収支を「摂取エネルギー<消費エネルギー」にすれば体重は減りますが、豆腐しか食べない、キャベツしか食べないといった「○○ダイエット」は必要ないです。自分の今の体重の5[%]から10[%]分を落とすことが目標ですから、必要な栄養素を摂りつつ健康的な食事を食べて痩せることは、そう難しくはありません。健康的な食事を摂るためのヒント食事は、環境要因の中で自助努力で何とかできることのひとつです。何を食べるか、どの位の量を食べるか、いつ食べるか、賢く選択することによっ...1日を通して座っている時間が長いなどの身体活動量が低下している人は、糖尿病の発症リスクが高いです。Kato緩徐進行性の1型糖尿病患者。2型と1型の狭間から、病気を見つめながらゆっくりと......。糖尿病の定義と分類:発症機序と病期ゆっくりとブログだぶるくれーどる©Double-Cradle.JP。