体ちゃんねる(4ページ)体ちゃんねる健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。ID:I5uiUuRX0寝る。ID:aOYiuJdS0■口呼吸を改善する「あいうべ体操」やり方は簡単。「あ・い・う」を発声するときのように口を動かし、最後に「べー」と舌を出すだけ。慣れるまでは分けてもいいので、1日30セットを目安に行ってください。頰と口元の筋肉を意識しながら、喉の奥が見えるように。口元を高く引き上げるよう意識しましょう。首元の筋肉も意識して“筋”が縦に浮き出るまで行います。ラッパのようなイメージで、唇の裏側を見せるように意識するとさらにいいでしょう。舌先は尖らせるように意識すると、舌全体の筋肉を使うことができます。森田剛(40)と宮沢りえ(46)の現在40歳独身「帰っても誰もいない。