私生活でも多く起きてしまう怪我の1つです。(皮下出血)などの症状がみられます。軽度(I度)・中程度(II度)・重程度(III度)と損傷の具合で症状が少し変わります。靱帯は関節をしっかりと固定してくれる役目を持っています。「クセになる」と言いますが、靱帯は伸びてしまうと元には戻れないので関節が不安定な状態になってしまい再発しやすくなってしまうのです!!足を捻ってしまった応急処置として1番大切なのはRICE処置です皆さんも一度は聞いたことあると思います🙂RICE処置とは、R(rest)...安静。腫れや血管の損傷を防ぐため動かずに休むことですI(ice)...冷却。ビニール袋やアイスパックに氷を入れ、冷やします。15〜20分冷やしたら外し、感覚が戻ってきたらまた冷やす。繰り返しますC(compression)...圧迫。内出血や腫れを防ぐため、スポンジやパッドなどを当ててテーピングや包帯で軽く圧迫しますE(elevation)...挙上。