今日の風呂識手帖スマートフォン用の表示で見る今日の風呂識手帖お風呂に関する豆知識、入浴剤レビューなど。-注意点とメリットまとめこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。風邪をひいている時、なかでも熱のある時にはお風呂に入らない方が良いってよく言いますよね。私も以前、「お風呂は熱が下がってからにしましょう」と、お医者さんに言われた記憶があります。...と言っても、よほどの高熱であればそもそもお風呂に入る気力も体力もなく寝込んでいますが...。一方で微熱程度ならば、入浴は控えるものの、シャワーは普通に浴びてしまっています。これってどうなのでしょう。風邪を悪化させないためには、入浴もシャワーも控えるべきなのか?熱は何°Cくらいまでなら大丈夫なのか?お風呂の入り方、温度設定など、入浴時の注意点はあるのか?...等々。気になることばかりです。今回の記事を書くにあたって、以下の2冊の書籍を参考にさせていただきました。信哉)どちらもお風呂の専門家であるドクターが書かれた本です。お風呂に関する基礎知識が分かりやすくまとまっていて、かなりおすすめです!また、以下のサイトも参考にさせていただきました!結論:37.5°C以下の微熱程度であれば、入っても大丈夫!37°C前後の微熱ならば、入浴すると問題があるというデータはありません。ほんとうに健康になる入浴法』とのこと。入浴による体力の消耗が気になりますが、これも『入浴の事典』によると、“ぬるめの湯であれば疲れない”とのこと。38°C以上の高熱のとき、熱が原因の炎症症状が強く出ているときなどは、やはりお風呂は控えた方が良いようです!ただしどちらの本でも、湯冷めには注意するよう書かれていました。微熱であれば入浴OK!...とはいえ、やはり万全の体調の時とは違うため、入り方にはいつもより気を遣う必要がありそうです。風邪の際の入浴に関する注意点は?体力の消耗を防ぐために、以下のことに注意しましょう。脱衣所や部屋を温めておくことお風呂から上がったらすぐに、髪や体の水分をしっかりと拭き取ること浴室と、上がったあとの脱衣所(・部屋)との温度差をなくしておくことで、お風呂上がりの冷えを防ぐことが大切です。体をすぐに乾かすことが必要なのは、気化熱が奪われることによる体温の低下を防ぐためだそうです。液体が蒸発するためには熱が必要となる(=気化熱!)のですが、それが私たちの皮膚の表面から奪われてしまうから、急激な体温の低下や寒気につながってしまうんですね。私もいつも髪はドライヤーで軽く乾かす程度で、残りは自然乾燥(という名の放置)させていましたが、これからはしっかり乾かすように気をつけようと思います。熱がある時や咳が続く時は、しっかり水分をとって脱水に注意することが必要ですよね。→安眠に繋がる→しっかり体を休めることができる→風邪の治りをよくする!上記は、シャワーのみよりも、入浴の方がより効果的なため、できればシャワーだけでなくお湯にも浸かる方が良いみたいですね。その日その時の体調と相談しながら、無理のない方法を選択するようにしましょう。今日の「風呂識」まとめ風邪をひいていても、微熱程度であれば入浴OK体調が悪いときは無理せず休むか、(シャワーのみなど)負担のない方法を選ぼう体力の消耗を防ぐために、短時間&ぬるめの入浴を心がけよう湯冷めは大敵!お風呂に上がったらすぐに水分を拭き取ろう。お部屋は暖かく!無理のない範囲での入浴なら、風邪症状の緩和や回復につながる場合もここまで、読んでくださってありがとうございました!それではまた次回。-注意点とメリットまとめTweet広告を非表示にする関連記事2017-04-02大人も子どもも楽しめる!おすすめキャラクター入浴剤まとめ【随時更新】キャラクターものの入浴剤を調べてまとめてみました。お風呂ダイエットの秘訣は入浴タイミングにあり!こんにちは、考えるネコです。やる気のでない休日の昼下がりにお風呂で勉強してみたら捗ることに気づいたこんにちは、考えるネコです。月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!thinkingcatさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。