TOP投稿5月病とうつ病って何が違うの?4つの相違点を解説!5月病とうつ病って何が違うの?4つの相違点を解説![うつ病と季節の関係]入社や人事異動など、春は今までの環境と異なる環境へ変化することが多い季節です。慣れない環境に四苦八苦し、ようやく1ヶ月が経って変化に慣れた頃に、身体的不調やモヤモヤとした感覚をおぼえることがあります。これが「5月病」と呼ばれるものです。「5月病」と「うつ病」は混同されがちですが、「5月病」と「うつ病」は似て非なるものです。そこで、「5月病」と「うつ病」の違いを紹介します。そもそも5月病って一体なに?環境が変わった1ヶ月後に注意!5月病は、激しく周囲の環境が変化し、その変化に慣れた頃に起こる身体的な不調や気分の変調が見られる状態を指します。これは「適応障害」の一種とされ、うつ病と共通した症状も多く見られることから、うつ病と混同されてしまいがちです。うつ病とは異なる部分も多く見られるため、全く違うものであるとされています。5月病とうつ病の共通点って?身体的な不調と精神的な不調の2種類がある!5月病とうつ病は全く違うものですが、共通点は数多くあります。元気がない集中力の低下このように、5月病もうつ病も身体的な不調と精神的な不調の2種類があります。どちらも同じような症状が見られることから、5月病とうつ病は混同されやすいのです。5月病とうつ病の違いは何?徹底解説!5月病とうつ病の違いは、主に4つあります。責任の所在この4つについて、それぞれ解説していきます。5月病とうつ病の違い、1つ目は?「発症の原因」の違いがある!5月病の発症原因は?5月病は、理想と現実のギャップについていけないことが原因で起こります。新入社員を例にあげるとわかりやすいです。入社前と入社してすぐの頃は、「こんなことがしたい!」という希望に満ち溢れています。実際の業務が自分の希望通りに進むとは限りません。実際に業務を進めていくうちに、新入社員は「こんなはずじゃなかった」「もっとやりたいことがあったのに...」と、自分の理想と現実のギャップに苦しむことになります。このことで意欲が削がれてしまい、やがてそれは身体的な不調や精神面に現れてきます。このように特定の状況や出来事に上手く順応することができないのが5月病をはじめとする「適応障害」の特徴です。うつ病の発症原因は?うつ病は慢性的なストレスが原因となって発症します。通常、ストレスは時間の経過とともに軽減しますが、軽減しないうちに新たなストレスが生まれてしまうと、ストレスは次々と肥大し、解消されなくなってしまいます。それにより、自律神経を整える役割を持つセロトニンという脳内物質の分泌が減少してしまい、身体的な不調や精神面の不調が生じてきます。5月病とうつ病の違い、2つ目は?欠勤の有無が重要だった!5月病は欠勤しない?5月病からくる身体的な不調や精神的な不調は、日々の生活や業務に支障が出るほどではないと考えられています。よって、欠勤することはごく稀です。しても日常生活や業務に支障が出るほどに体調や精神面が安定しないという場合は、5月病以外の原因を探ってみる必要があります。うつ病は日常生活や業務に支障が出る!対して、うつ病の場合は「起き上がることができない」「気分が落ち込んで何も手につかなくなる」など、日常生活や業務の遂行に著しい影響が出ます。よって、仕事を欠勤する割合が増えるのが特徴です。そのような状態に陥った際には、精神科や心療内科の受診を検討することが大切であると言えます。5月病とうつ病の違い、3つ目は?症状の期間が問題!5月病の症状は短い!5月病の症状は一過性であると考えられており、症状が続く期間は比較的短いとされています。長期にわたる場合も考えられますが、ある程度の時間が経過すると周囲の環境に慣れてくるので、理想と現実のギャップに対して自分自身で折り合いをつけることができるようになり、症状は軽減されていきます。うつ病の期間は長い!うつ病は5月病などの適応障害とは異なり、症状が比較的長期にわたることが多いです。不眠などの身体的症状や気分の落ち込みが長期間続く場合は、うつ病を疑ってみるのも大切です。うつ病は早期発見が改善への鍵となりますので、少しでもおかしいと思う部分があれば、早めに医療機関に相談することが大切です。5月病とうつ病の違い、4つ目は?どこに責任の所在があるかを考える!5月病は「周囲に責任がある」と考える!5月病の場合は、「仕事が合わない」「周囲の環境が悪い」「会社が悪い」など、自分以外のことに対して不調の理由を求める傾向にあります。よって、本人の自尊心は保たれているケースが多いのが特徴です。うつ病は「自分に責任がある」と考える!うつ病患者は5月病の人と比べると、「すべて自分が悪い」と、あらゆる事象の責任が自分自身にあると考えてしまう傾向が強いです。自罰的になってしまうことで自尊心がなくなってしまいます。5月病の人は自尊心が保たれているため、周囲の環境に順応することでパフォーマンスの向上が期待できますが、うつ病患者は自尊心がなく、ストレスを抱える一方になってしまうので、仕事の能率がどんどん下がってしまうことが特徴です。5月病もうつ病も真面目な人がなりやすい?頑張りすぎないことが大切!5月病とうつ病の違いについて紹介しました。5月病もうつ病も、責任感が強く真面目な人ほどなりやすい傾向にあります。周囲を気遣ったり気を回したりすることが多いため、心に負担をかけやすいと言えます。5月病にもうつ病にも言えるのは、頑張りすぎないことが重要だということです。一人で抱え込みすぎず、辛い時には周りに相談してみることも大切です。適度に力を抜いて、自分なりのリラックス方法やストレス解消方法を見つけることで、心の負担は軽減されます。ストレスなどの負担を溜めないよう、しっかりと自分自身と向き合いましょう。よって脳にしっかり栄養を与えてあげる必要があります。『試してよかった!「うつ病」改善法』では食事の改善法、快眠をもたらす枕の選び方、脳を健康にする筋力トレーニングの方法を徹底解説されて、たった2週間でうつ病完治まで導いてくれます。90日間試しても効果がない方には全額返金保証があり、リスクなしで取り組みことが出来ます。私は認知療法を取り入れることで、うつを克服することが出来ました。認知療法でうつを克服した人は多くいます。認知療法を実践するのは簡単ではありません。そこで、認知療法の専門家が作成したDVDを見るだけで実践が出来るプチ認知療法があります。それを実践すると、認知療法を気軽に実践することが出来、結果として、うつを克服することが出来ます。「毎日しっかり寝たい!」寝れなくて辛いのはあなただけではありません。私はうつ状態になってから不眠で長い間悩んできました。睡眠導入剤を早くやめたかったので様々な方法を試しましたが、「北の大地の夢じずく」というサプリメントを飲みだしてから夜の寝つきが良くなりスムーズに寝れるようになりました。「北の大地の夢じずく」は北海道の大地で眠りのための理想のエキスを使って作られていて、しっかり休息をとることが出来ます。冬の季節に襲ってくる冬季うつ病!向き合うための5つの注意点とは?冬季うつ病ってどうしてなるの?日照時間不足による代表的症状6つ!夏季うつ病とは?覚えておきたい大切な5つのこと!うつ病と季節性は関係あるのか?症状が2年以上繰り返したら注意!うつ病と五月病とは何が違うのか?4つの対策で五月病を防止!夏だけに起きるうつ病?夏季うつ病について徹底解説!季節限定のうつ病?冬季うつ病の特徴や予防策を解説!うつ病は気温で悪化する?うつ病と季節の関係とは?コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。