【緊張せずに、歌をう...【緊張せずに、歌をうまく歌うための方法とは?実は、緊張をほぐすには、「●と●」をほぐすのが効果的!2016年11月2日キャサリンレッスン日誌こんにちは。アマートムジカ専任講師のキャサリンです。皆さんが持っている本来の声に出会うためレッスンをするにあたり、冒頭でお話していることがあります。それは「声・身体・心」は「三位一体」ということ。身体や心も一緒に整えていくのが必須なんです。今回はその中でも「身体」の重要性をお伝えしたいと思います。「のどをケアしていればいいんじゃないの?」と考える方も多いのではないでしょうか。皆さんが思っている以上に深いのです。上ずってしまったりするのです。息を十分に吸うことができません。結果、音量が満足に出なくなります。呼吸がうまくできないと声だけでなくメンタル面にも影響が現れます。心地よい歌には遠いものになってしまいます。声の出しやすさに大きな影響を与えているのです。身体ほぐしがほぼ必ずといって良いほど挟んでいます。疲れが溜まっているということなのですね。どんな風にほぐしているか、ちょっとご紹介します♪Sさんは、声が上ずって、吐く息がヘロヘロの状態でした。普段からあまり声を出していないそうで、いざ、頑張るぞ、と身構えてしまい脚に力が入ってふらふらと不安定になります。そこで脚の緊張を解くため「足踏み」を行いました横に寝っ転がっていただき、太ももからつま先に向かって足を踏みながら、脚の老廃物も流していきます。脚の緊張が解け、スッキリしたところで再び声を出していただきました。水ジャージャーのイメージングがしっかりできて軸のある安定した身体が出来上がります。今まで不安そうに歌っていた顔が、きりりとひきしまり声に芯が生まれました。Kさんは高音になるとどうしても肩が緊張して上がる癖があります。逆にのどを締めつけてしまうのです。見た目にも苦しそうです。身構える癖がついているようだったので「背中つねつね」などで肩、背中をほぐしていきました。高い音域でも息がスムーズに吐けるようになりました。のどの締まりもなくなり、表情がにこやかで、とても楽しそうに歌っていらっしゃいました。「姿勢を直しても声が出しづらい」という人は、一回身体が緊張していないかをチェックしてみましょう。声が出ていた時と比べ身体が変わってしまっている可能性は十分にあります。「抜け、と言われてもどうしたらいいかわからない」という方は、一度徹底的に身体をほぐす時間を作ってみてはいかがでしょうか?アマートムジカでは「本来の声を出すための身体」を創り上げるために「丹田呼吸法レッスン」を毎週開催しています。丹田呼吸法レッスンの方法を使っています。発声やメンタルの改善に効果的であるとし、アマートムジカのレッスンにも取り入れています。「最高の声が出る身体」とはどういうものか。その心地良さを一度じっくり味わうことで声を出す感覚が今までとは違ってくることでしょう。何事も「身体が資本」です。時には優しく労わってあげてくださいね。レッスンで声のお悩みを解決します。アマートムジカのオリジナル発声法は、たった一日で声を劇的に変えるボイストレーニングとして、高音が出ない、声がこもる・通らない、喉が痛い・声がかすれる、あがり症、人と話すのが苦手など、7,000人以上の声のお悩みを解消してきました。わたしたちは、声の悩みを解消することによって、長年の悩みを手放し、心も身体も軽くなっていただきたいと思っています。ご興味のある方はぜひ、当スクールについてご覧ください。子供の頃から歌が大好きで、歌うことの楽しさを伝えたいとボイストレーナーを目指す。いざ舞台に立ってみると、思ったように声が出せず悩んでいた。そんな時、堀澤式発声法に出会い、無理なく楽しく歌えることの素晴らしさを体感する。4年前からコーラスグループで活動し、毎年開催されるライブやイベントで、メインボーカルやバックコーラスを務める。2014年には、ブルーノート名古屋、JZBrat東京で堀澤麻衣子のバックコーラスを経験するなど活躍している。この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。replyメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトコメントアバウト当サイトは、東京・大阪のボイス&メンタルトレーニングスクール「アマートムジカ」運営のボイトレブログ。独自の発声法によるレッスンの模様や、ボイストレーニング方法など、声の悩みを解消するヒントとなるような情報をお届けします。