Sundayジンジャーで風邪予防だいぶ寒くなってきましたね。風邪をひきやすくなるこの季節は、空気が乾燥して、肺などの呼吸気管を直撃して免疫力が低下しやすいので、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなります。今の季節、呼吸気管の保護に努め、免疫力をアップすることが大切です。ついてお話しましたので、今度はハーブについてお話します。追ってご紹介していきますね。体内で風邪の菌と戦う免疫システムを増強するハーブはたくさんあります。officinale)...そう、生姜(ショウガ)です。ジンジャー】ショウガには体をぽかぽか温めるパワーがあることは有名ですので、冷え防止に、生の根ショウガ、粉末のジンジャー、練りショウガなど色々な形で、ショウガ紅茶やショウガ湯、お料理、お菓子などをとっている方は多いと思います。市販のジンジャーシロップやはちみつなどもありますね。ジンジャーは10種類以上の抗ウィルス成分を含有します。このハーブから分離したセスキテルペンなど、いくつかの化学物質の特徴は、ライノウィルス(ハナカゼウィルス)などの一般的な風邪ウィルスに効果的によく効くということです。他に含まれる成分で、ショウガオールやジンゲロールは風邪による熱や痛みを和らげたり咳を鎮め、風邪の症状を軽減します。抗菌効果とともに、体内の解毒作用もあります。私も生の根ショウガや、ショウガシロップ、ショウガはちみつなど、常備していますし、お料理やお菓子にもよく使います。風邪やインフルエンザの予防には、うがいや手洗いなどの日常の予防はもちろん大切ですが、免疫力を上げる一番の近道は薬との離脱です。薬効のあるハーブを生活に効果的に取り入れ、薬に頼らない生活をしたいですね。-コメント生姜ってちょっと苦手だったのですが、入れすぎてたみたいです。いい量にしたら、美味しかったですし、体がぽかぽかしてとてもいい感じ。おろすのが面倒なので、粉末のものを買ってみましたが、とても便利です。|コメント、ありがとうございます。>Yokoさん生姜紅茶以外にも、お料理やお菓子に使ったり...色々試して下さいね。>Hanaさん時々のぞいていただいているとのこと、ありがとうございます。更新できなくてすみません。|時々のぞいて見ていましたが、最近しばらく更新されていなかったようなので...嬉しかったです!私も生姜、けっこうとるようにしています。生姜紅茶にして飲むことが多いかなぁ。ハーブってミントくらいしか思いつかないので、色々教えて下さい。|こんにちは!生姜、大好きで、寒くなると生姜紅茶を飲んでいます。冷え予防だけでなく、風邪の予防にもなるんですね。