登録Views:508時間:09:47消費カロリー約33kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。あるとついつい体型を崩してしまいがちになりますよね・・・そんな時は、ボディメイクのスペシャリスト・桝谷インストラクターと共にまずは、7日間!継続できそうなら2週間、3週間~とコツコツと体を鍛えていきましょう!7日間トレーニングでは、毎日違う部位をトレーニング&ストレッチしていき1週間かけて全身を刺激していきます。毎日別の部位を刺激する事で、筋肉を休ませながら全身を効率よく鍛える事が出来ます。【4日目】の今日は胸&肩(大胸筋・三角筋)を中心に鍛えます!胸を鍛える事で、女性はバストアップ・男性は厚い胸板。