(スクール)イベント情報お知らせアクセススタッフブログお問い合わせスタッフブログ2017年05月31日:ジムワークで効果的にダイエットするには?スタッフブログをご覧の皆様こんにちは。今回は、トレーニングルーム担当の谷口がお伝え致します。気がつけば1月もあっという間に過ぎてしまいました。早いもので、1年の半分がもうすぐ終わってしまいます。皆様は計画的に運動されていますでしょうか?さて、今回はトレーニングルームで効果的に運動してダイエットするにはについてお話させていただきます。例:ウォーキング、ランニング、水泳、エアロビックダンスなど。痩せるための手っ取り早い手段として大きな期待を持つのは間違いです。次のことに注意して行えば効果よく脂肪燃焼できます。お試しください!組み合わせるエアロビックな運動と筋肉トレーニングを組み合わせて行うとはるかに脂肪が減ります。筋肉トレーニング良いやり方でやると脂肪が燃焼しやすくなります。エアロビックな運動は時間を要する目安は20~30分。間に10分休憩を入れても続けて運動した時とほとんど同じ効果と言われています。無理せず行ってくださいね。それではトレーニングルームでお待ちしております。ジムワークで効果的にダイエットするには?室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。TAC・FC東京・MELTEC。