52キロ海外旅行が好きで、たまに南国に行きたくなりますが、そこで気になるのがやはり体型。水着になるのでそれまでになんとかしないと...と考えていました。目標が具体的にないと中々頑張る気持ちが持てないので、なんとなく痩せたい、と思うよりも目的を作って、何がなんでもその時までに痩せよう!と思うことが大事だと思います。実施したのは・置き換えダイエット・筋力トレーニング・コアリズムです。置き換えダイエットですが、仕事柄帰宅が遅くなるので、帰ってから23時くらいの夕食になってしまうため、まずこれをなんとかしないとと思い、帰宅してからの食事はカロリーを抑えようと置き換えにしました。本来は遅い時間ならば食べないというのが理想ですが、まったく何も口にしないというのはストレスになり、長続きしなくなる元なので、カロリーを抑えることを目標にしました。置き換えはカロリーの過剰摂取を抑えるものなので、すぐに痩せるとは言いにくいものです。痩せるためにはカロリーを燃焼させるために筋肉をつけなければなりません。伏せこれらを30回ずつを目途に行いました。苦手な方も多いと思いますが、中でも腕立て伏せは侮れません。腕立て伏せをきちんと行うと、腕だけでなく、腹筋や胸筋など、その他全身に効きます。一緒に踊るだけでなく、きちんと筋肉を意識する必要があります。筋肉を鍛えるという目的と、脂肪を燃焼させる有酸素運動を一緒に行うわけです。これらを行うことで徐々に筋肉が鍛えられ、痩せやすい身体を作ることができます。ダイエットを始めたきっかけは恋です。私は現在25歳の女です。北海道で実家暮らしをしています。二十代の時、正確に言うと26歳の時にダイエットをしてかなりの体重を3ヶ月かからずに落とせました。寄せられた成功談「筋力トレーニングはダイエットの近道!」は成功者個人の体験談・口コミであり、痩せる効果や変化には体質・生活習慣などにより個人差があり、全ての方の減量を保証するものではありませんのでご了承下さい。