ハーブな生活より、冬場に広く飲まれているハーブ「エルダー」をご紹介いたします。今年の冬は例年にない寒さですが、風対策は万全ですか!?風邪をひいたなと思ったら、とにかくお医者様へ行って治療を受けるようにしましょう。日頃風邪をひかないように心がけている人には温かいエルダーのハーブティーはいかかでしょう。喉の痛みなどに良いと愛飲家が増えています。♣エルダーは広く愛されているハーブです。不調を引き起こすだけでなく、体温の低下から風邪などを悪化させることもあります。体の冷えは、血液循環が悪くなって下半身が冷えたり、身体の上下の温度差を調節できなくなった状態なので、血行促進させることが、解消のポイントの一つといえます。その原因には、ストレスやホルモンバランスの崩れ、新陳代謝機能の低下、運動不足や栄養のアンバランスなどがあげられます。<食生活の改善>身体を温める根菜料理を献立に取り入れ、ビタミンB/C/Dやミネラルを含む食材を積極的に摂取しましょう!!保温効果などのあるハーブやスパイスをうまく活用するのも良いでしょう。<日常生活の改善>衣服や住宅環境を頭寒足熱仕様にし、身体の上下の温度差をなくす工夫も必要です。適度な運動、十分な休息・睡眠をとり、ストレスをためないようにしましょう。フラボノイド、粘液質、タンニン、ビタミンC、ルチン★ワンポイントメモエルダーは、クリーム色の花が咲き、マスカットのような甘い香りとほのかな甘味が楽しめます。根から実までの全草に薬効があると言われていますが、日本では主に花の部分がしようされています。ビタミンが豊富なことで有名ですが、エルダーの実は生で食べると毒がありますので要注意です。効能としては、のどの痛みや悪寒にも効果的といわれ、風邪の予防、ひき始めに最適なハーブです。粘膜の炎症を緩和するので、喘息や花粉症にも使われています。発汗作用があり、リウマチ、痛風、関節炎にも使われています。\\\ブレンドティーがおすすめ!!\\\ミント系、レモン系、カモミールなどのハーブとブレンドするとより美味しく、効果的です。インフルエンザ等のカタル症状(充血、鼻水など)、花粉症、アレルギーなど。抽出時間は3分が適当です。その他シロップなどにして飲まれる方も多いようです。概要としては、沐浴やシップなどで使用も効果的です。1-4-11関連URL:http://www.rclub.jp/このリリースについてのお問い合わせ※この記事は配信日から1年以上経過した記事です。記事内容が現在の状況と異なる場合もありますのでご了承ください。「高脂肪食ダイエット」の“痩せる”メカニズムとは...。時代は「コスパ」から「気もパ」へ。怠け者で飽きっぽい「脳」を活性化する、ちょっとしたサプライズやコミュニケーションを習慣づけて。