内股と言えば、女性のかわいいポーズの一つですが、内股のまま生活することはおすすめしません。内股というのは骨格が歪んでるため姿勢が悪くなり、生活する上で様々な弊害が出てきます。幼少期にしっかりと矯正できていればいいのですが、大人になっても充分治すことは可能です。治す方法は、根本的に骨格の歪みを治す必要があるため、時間をかけてストレッチを行うことが一番でしょう。スポンサーリンク内股はストレッチで治る!内股は骨格が曲がっていることが原因ですから、接骨院で整体を行うのが一番効果がありますが、もちろん普段からのストレッチでも治すことは可能です。内股と言っても、その種類にはO脚、X脚、XO脚の3種類あります。骨の歪み方が違うのでそれに合わせたストレッチを行いましょう。O脚O脚は骨盤が開いて、後に傾いてしまっている状態です。股関節が内側に旋回し、骨が外側に曲がっている状態です。改善するには、正しいあぐらのポーズを定期的にストレッチとして取り入れることをおすすめします。他にも本格的に矯正のための体操もありますので、動画を載せておきますね。動画は「ひふみ整体」さんの動画がわかりやすいと思います。X脚X脚は、O脚とは逆に骨盤が前に傾き閉じている状態を言います。股関節が外側に旋回し、骨が内側に曲がっている状態です。X脚は股ズレの原因や転びやすくなったりと生活に支障が出やすい症状です。いった症状を直す簡単なストレッチはW‐sittingと呼ばれる座り方が効果的です。W‐sittingとは正座から少し足を開いて腰を落とした座り方です。その際の足の形がWの形になることからW‐sittingと呼ばれてます。他にも本格的に矯正のための体操もありますので、動画を載せておきますね。骨盤ウォーキングインストラクターの松原永美里さんの動画が分かりやすいと思います。XO脚XO脚が矯正に一番時間がかかるやっかいな症状で、名前の通りO脚とX脚のハイブリット型です。血液型のAB型って割合も少なくて、うらやましいと思う方もいるかもしれませんが、XO型はまったくうらやましくない重い症状と言えます。簡単に説明すると、股関節がX脚、足の骨格がO脚のように外側に曲がっている状態です。そのため、まっすぐ立っているつもりでも足を曲げているように見えてしまいます。両かかとをくっつけて90°外に開く練習をしましょう。背筋を伸ばして、そのポーズが辛くないようになるまで続けましょう。他にも本格的に矯正のための体操もありますので、動画を載せておきますね。「岡本整体院」さんの動画が分かりやすいと思います。壁に手をついてグッとつま先をまっすぐ伸ばすストレッチ壁に手をついてグッとつま先を内側にいれるストレッチ壁に手をついてグッとつま先を外側に向けるストレッチスポンサーリンク内股をほおっておくと健康被害が出る内股は骨が歪んでいる状態です。歯の噛み合わせや、猫背と同じでこの歪みをほおっておくと下記のような様々な健康被害が出てしまいます。内股が起こる原因って何でしょうか?内股は骨格の歪みとご説明しましたが、だんだん歪んでいくわけではありません。日本人の多くはもともと多くの人が0脚で生まれてきて、成長とともに正常な骨格に成長します。その過程で正常に骨格が成長しなかったり矯正できなかったりすることで、O脚、X脚、XO脚になってしまいます。そのため、子供の頃から正しい姿勢、正しい歩き方を身につけさせるのが一番の予防と言えるでしょう。正しい歩き方せっかく整体やストレッチで骨を矯正できても生活習慣が悪ければ、すぐ歪みが出てしまいます。染みついてしまった生活習慣の一つに歩き方があります。下記のような正しい歩き方で内股を治しましょう。かかとで着地してつま先で地面をけり上げるイメージ1本の線の上を歩くイメージ。モデルさんが歩いている姿をイメージして歩くのもいいでしょう。膝が擦れるくらいがちょうどいいです。すり足にならず、膝をしっかり持ち上げるように歩く。膝が正面を向くように意識しましょう。内股が治ってない頃はかなりつらいはずです。スポンサーリンクまとめ内股の治し方をご紹介しました。大人になってからの内股はストレッチで治しましょう。内股は骨格の歪みによるものでほおっておくと健康被害がでてしまいます。そのため、はやめにその歪みを強制することをおすすめします。内股には大きく3つ、O脚、X脚、XO脚とありそれぞれの症状に合わせたストレッチや体操を行うことが大切です。あと、長年染みついた生活習慣を改善することも大切なので、まずストレッチで骨格の歪みを治しながら、正しい歩き方を覚えていけば徐々に改善に向かうはずです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。アトピーアトピーの初期症状|急に悪化したときにすべきことは?アトピーは現代病の一つと言われ、遺伝的な原因もありますが、ストレスや生活習慣などでも後天的に発症してしまうものです。アトピーサラヴィオ美容液をamazonよりお得に購入する方法サラヴィオ美容液を一番お得に購入する方法をご紹介しましょう。Amazonといえば、世界最大のショッピングサイトで、もちろんサラヴィオ美容液も購入できます。アトピーサラヴィオ美容液の販売店は?ドラッグストアでも購入できる?アトピーに絶対的な効果を発揮するサラヴィオ美容液の購入方法をご紹介します。水溶性下痢|水のような下痢の原因はストレス!私が医者に言われた事ほぼ水分の下痢のことを水溶性下痢って言うそうです。数日、そんな水溶性の下痢が続いたことがあり、病院に行ってきました。恋愛ほうれい線の消し方|男性の肌の方がたるみやすい!ほうれい線があるのとないのでは印象ってだいぶ違いますよね。ほうれい線が濃くなれば、それだけ老けて見えます。そのため、ほうれい線を消さないとどんどん老けて行ってしまいます。