良整骨院は、長崎市の整骨院です。産後の骨盤矯正、O脚矯正、腰痛、ギックリ腰の治療の他、ケガのリハビリや症状の改善の為、筋力トレーニングにも力を入れております。アームカールアームカール2019.08.30おはようございます。今日はバーベルアームカールについて書いてみようと思います。バーベルアームカールとは上腕二頭筋、いわゆる力こぶになる筋肉を鍛える種目です。腕を逞しくしたい方には必携の種目です。8〜10回やるくらいがやっとの重量を手に持ち、左側の写真のように片方足を前に出し軽く前傾姿勢を作ります。この時、肘を軽く曲げておきます。2写真の右側のようにしっかり肘を曲げてバーベルを体に引き寄せます。この肘を曲げていく時は出来るだけ早く体に引き寄せます。降ろす時は2秒かけて降ろします。この時、肘は伸ばし切らないようにしましょう!この2.3の動作を反動を使わずに行います。2.3セット行いましょう。長崎県営バス5番、6番循環バスをご利用頂き、山里中学校前もしくは本原一丁目の停留所で下車して下さい。■駐車場について良整骨院横に1台分(軽のみ)ありますが、停められない場合は良整骨院付近のコインパーキングをご利用ください。掛かった費用につきましては領収書を発行して頂き当院までお持ちください。当院にて全額負担いたします。無き場合負担出来ませんので御了承ください。