息子のように「サンバーン」を起こしやすい「真っ赤になって黒くならない白い肌」は防御されないので危険ということなのです。紫外線A波(UVA)によって即時に肌色が濃くなる「サンタン」の2種類があります。メラニンを作るのは表皮の奥に点在するメラノサイトという細胞です。表皮細胞は紫外線を浴びるとシグナル物質を放出しその刺激を受けたメラノサイトがメラニン合成を活性化させます。核を守る帽子のような役割を果たすので「核帽現象」と呼ばれ、人体の素晴らしい機能です。スポンサーリンクでも、いくら守ってくれるとは言え真っ黒になるのは、イヤですよね。日焼け止め対策は、しっかりしておきましょう。一番に、肌を露出しないこと!です。当たらないようにしましょう。内側からのケアもとっても大切なんです。どれも紫外線対策に非常に有効な栄養素です。肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチンの生成を助ける働きもあります。強い抗酸化力でやっつけてくれます。シワなどの肌の老化現象にも効果があるんです。紫外線の強い力には積極的に取り入れてください。「トマトとツナのバジルサラダ!」トマトはビタミンACE、ツナはビタミンE、バジルはビタミンAがそれぞれ豊富。ビタミンEは油と一緒に摂取すると効果が高まるので、ツナの油が吸収を促進してくれます。すべての材料を混ぜて冷蔵庫で冷やすだけでOK!簡単。常備菜にもできますね。