費用目安(1人分)お粥はご飯の量が少なくても水分で満足感がアップする嬉しいメニュー。今回は、中華風にして、肉みそを合わせたボリューミーなものにしました。お肉は脂質の多い豚ひき肉を使うので、いつもより少し少なめにして、油なしで作ります。桜エビや胡麻を加えることでカルシウムもアップします。副菜には、ひき肉だけでは足りないたんぱく質を補い、更に、食物繊維、ビタミン、ミネラルが補える納豆の和えもの。手軽にエネルギー補給も出来るバナナ豆乳スムージーを加えました。(えび、ごま、豚肉、やまいも、大豆、バナナ)管理栄養士からのコツ・ポイント副菜を作っておき、中華お粥、最後にスムージーを作るとスムーズです。お粥の具は保存食にも使えるので、作っておくのもお勧めです。信子フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね!」と盛り上がるようなものを提案しています。大満足な♪肉みそ中華粥献立♪ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。