16-02-14知ってますか?脱毛クリームの種類ブログ:16-02-14シェイプアップ中、夜食は最大の敵です。寝る前に食べた食べ物は、あまり消費されること無く体脂肪として蓄積されてしまうからです。わしたちの身体には、自律神経というものがあります。真夜中は副交感神経が働きます。真夜中の副交感神経は、食べたものを身体に蓄えさせる指令を出します。真夜中寝る前に食べたりすると太りやすいんですね。空腹感を落ち着かせるほうがいいと思います。二時間くらい前にとるようにしましょう。真夜中、腹がすきそうな時は、1日後の7時食を楽しみに早めに寝るべきですね。腹がすいてどうしようもない場合は、お湯を多めに入れたおかゆをゆっくり食べて、空腹を落ち着かせましょう。消化がいいので、7時、胃もたれすることもなく、7時食もおいしく食べられると思います。コーンスープやポタージュなどではなくインスタントのコンソメスープやカワメスープなどもお勧めです。低カロリーで簡単にでき、身体も温まるのでいいと思います。身体も温まり、ビタミンCも取れるのでお勧めです。お酒をほんの少し飲んで、さっさと寝てしまうのもいいかもしれませんね。お酒はなるべく低カロリーのものにして、おつまみは食べないようにしましょう。Reserved.サイト内検索:。