滑る前の準備スノーボードを楽しむ前にしっかり行って欲しいのが準備運動。言いますかスポーツを行う前には体操やストレッチは基本ですよね!しかし、実際には体操とストレッチをしっかりと行っている人をあまり見かけません。スノーボードは脚だけでなく、腰やお尻、お腹などの体幹の筋肉も使用するので体操とストレッチを行い、体を温めて筋肉を伸ばし怪我を防ぐ必要があります。オススメはまず体を温めてからストレッチの順番です。スキー場はとても寒く、氷点下を超えている事は珍しくありません。筋肉を伸ばす前に温めてから伸ばした方がいいです。ウェアに着替えてブーツは履かないで下さい。僕が行っているのは「その場で足踏み」をして体を温めます。控えのサッカー選手が行っている様な走った足踏みでも構いません。息が少し上がって来て体が温かくなってきたら今度は体操です。ラジオ体操にある様な体操で構いません。体を回旋したり腕や足首をグルグル回したり屈伸したり・・。これにより更に体を温めます。その後、ストレッチです。この動画はとても参考になります。※aosan1200rさんの動画を転載この全てを行う必要は無いと思いますが特に太ももの前後、お尻、腰、股関節ふきらはぎのストレッチは行った方がいいです。天候が悪かったり、風が強い場合はインフォメーションセンター内などの施設内で行うのがよいです。2013ゲレンデへ行こう!初心者でもスノーボードを楽しむコツ!。