お役に立てる事が出来れば最高です。caad12とprimaveraで南大阪近辺の山や峠をライドしてます。201812月2350歳までに十三峠15分切りへの道6おやじ転車です。今日の練習は勤トレでした。6時30分に家を出て、関西サイクルで10分走×2本の予定をしていたのですが、んー、出る時間に間に合わなかった。朝の30分は夜の3時間に匹敵する伝説は本当で、10分、15分遅れるだけで通勤メニューとしては致命的な遅れとなります知らんけど。「あーあかん、間に合わんやんけ」なかなか軽量化出来ないトイレで、おやじ転車は呟きました。「しゃーない、メニュー変えよ」10分走が出来ないとなると、練習内容が去年の今頃と一緒のような感じになるので、それってどうよ?って事で、前から気になってたコースといつものコースを組み合わせて、短時間ではあるけど○分走で勤トレする事にしました。心拍上げるのに30秒〜1分みて、それぞれ5分弱、3分、2分を全力でペダルを踏んでみました。最初の5分が初めて走るコースだったのですが、これ何往復もすれば(やるけどやらんけど)結構良い感じで練習できそうです。これが今日一キツかった。5分全力した後に、スタート地点まで3分程のインターバル漕ぎ。そっから、ゆるーーーーい緩斜面を再び全力です。最後タレかけたけど、何とか走り切りました。次のスタート地点まで2分ほどのインターバル漕ぎ。関西サイクル坂のスタート地点でラップを押し、何も考えんと必死コギ。ところが、、最初の急坂を少し登ったところでタレたww踏めんかった。踏む事がキツくて気持ちが負けてしまい、その瞬間スピードがガクッと落ちてそのまま失速。このメニューに負けてしまいました。