レシピ|らでぃっしゅレシピホームイカとトマトのコチュジャン炒めイカとトマトのコチュジャン炒めイカの切り身トマト5~15分156Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。小さじ1イカは解凍しておく。トマトはくし形に切る。フライパンにごま油を熱し、イカを炒める。火が通ったら1と混ぜ合わせたAを加え、軽く炒め合わせ、器に盛る。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。