今までず~っと無意識に自分の感情に蓋をしていました。自分の感情を大切にしてなかったと。呼吸にだけ意識をする。それだけでも結構いいですよ。気分がよくなります♪お子さんがいる。あると思いますが1分でもいいから目を閉じてただゆっくり深呼吸すること、おススメです。面白い話を聞いたので、紹介させて頂きます☆1、自分が好きな物をちゃんと伝えよう♪ある日、旦那が妻へのお土産にリンゴを買ってきました。妻は本当はイチゴが好きだけど一度は「ありがとう♪」と受け取る。(男性は単純です・・)次の時もまた旦那はリンゴを買ってきました。