本日実家にお泊まり中のため、測定は体重と体脂肪率のみ。先週日曜日のお昼にイタリアンをドカ食い。やってしまったと思い今週平日の夕飯を全て抜きに。ドカ食い日はあってもいいけど、その分夕飯は抜かなければいけないと思った。仕事忙しすぎて、ごはんも休憩も水分すらも取れなかった。ハーゲンダッツを食べて、夜中にコンビニで買ったレーメンを食べて体重はかったら、46.9kgで減ってたよ。体重や体脂肪をグラフ化。食事や運動の記録をしよう。