アップさせ、心と体の安定をはかり望む幸せを手に入れる。自己肯定感アップ・カウンセリング。»アダルト・チャイルド(AC)の方へはじめにこんにちは。ユア・ライフ&キャリア代表で、自己肯定感アップ・カウンセラーの齋藤瑞穂です。このサイトを見つけて、更にこのページを読んでくださり、本当にありがとうございます。このページをご覧になってくださったあなたは、ご自身がアダルト・チャイルド(AC)だという認識がおありになるのかもしれません。「もしかして、自分はアダルト・チャイルド(AC)なのでは?」と薄々お感じになっているのかもしれません。アダルト・チャイルド(AC)には、一定の所説がありますが、私は、下記をアダルト・チャイルド(AC)の定義だと考えています。「機能不全家庭で育ったことにより、成人してもなお、内面的なトラウマを抱えた人」どんなにひどい家庭環境で育っても、本人はとても幸せで何の問題もない、という人も、稀にはいるかもしれません。ほとんどの人は、機能不全家庭で育つことにより、傷ついたり、苦しんだり、もがいたりして、ある一定の時間をその家族と共に過ごします。それにより、成長して大人になっても、心の問題を抱えたり、人間関係の問題を抱えたり、コミュニケーションの問題を抱えたりして、苦しみます。中には、精神疾患を抱えてしまう人もいます。質問に答えてみてください。親の自己肯定感は高くなかったあまり親から自分への愛情を感じたことがない家族間でコミュニケーションがあまりなかった親が過干渉、もしくは過保護であった親の私への対応が、たいてい適切ではなかった家族がうまく機能していなかった家族の中で、大きな問題を抱えていた家族の中で、虐待やネグレクト、暴言、暴力があった親のどちらかが、アルコールやドラッグを常に服用していた世間体のために、仮面家族を演じていた傾向がある上記の一つでも当てはまれば、あなたは、アダルト・チャイルド(AC)だと言えるでしょう。実は私もアダルト・チャイルド(AC)でしたかくいう私も、生まれ育った家庭は、過酷で、厳しく、物心ついた頃から、とてもすさまじい経験をしてきました。父親がDVで、私が母親の胎内にいるときから、母親は父親に暴力を振るわれていました。父親はアルコール依存症で、おまけに酒乱でもあったので、物心ついたときから、父がお酒を飲んだときの暴力はすさまじかったのを覚えています。何度も血を見ましたし、私自身も幼い頃より、投げ飛ばされてきたりもしました。母は父がお酒を飲みに出かける度に、どこかへ雲隠れしてしまいました。私と妹は家に残されたままでした。そのため、とても心細かったのを覚えています。母は母で、他の男の人と、度々浮気をしていたようです。12年の間に、何度も家出を繰り返しました。一時期は1年間も帰ってこないことがありました。10歳)では限界がありました。なくして、一時的に戻ってきたとき、私は母と妹に「一緒に死のう」と言いました。学校から帰ると、母はまた姿をくらましていました。12年の月日が流れ、私が中学1年生のときに、母は妻子ある男性と、突然駆け落ちをしてしまいました。私は、「行かないで!」と母を必死で止めたのですが、母はその手をふりほどき、家を永遠に出て行ってしまいました。それからほどなくして、父と母の離婚が決まりました。その後、8年間、私は母と会ったり、話したりしたことはありませんでした。母がどこにいて、何をしているのかも分からない状況でした。父に母と会うことなど許されていなかったからです。辛く、長い日々でした。そんな母でも、私の母への愛情は途切れることがなかったからです。母が去った後の父は、酒乱でしたので、お酒を飲むと、家で暴れました。私たちに手を上げることはあまりなかったのですが、夜中遅くに帰ってきては、暴れたり、大声を出したり、私たちを罵倒したりして、すさまじかったです。何度、父がいなければよいと思ったか分かりません。20歳のとき、私は逃げるような思いでアメリカへ単独渡りました。経済的には豊かな家庭だったこともあり、また父の見栄もあり、私は留学することを許されたのです。23歳の頃、突然、うつ状態になってしまったのです。外には出たくない、誰とも話したくない、そんな日々が続きました。見かねた私のアメリカ人の友人が、カウンセリングに行くことを勧め、私はカウンセラー探しを始めました。5~6人のカウンセラーと話をした後、何でも安心して話せそうなカウンセラーと出会い、そこからカウンセリングはスタートしました。カウンセリングは、毎週1回、1年にも及びました。1年後、私は事情があって、別の州へ移らなければならなくなり、やむなく彼とのカウンセリングは終了しました。私はアメリカの大学院でカウンセリングを勉強し、カウンセラーとしての仕事をアメリカで、研修生として始めたのでした。26歳の頃に、日本に帰国しました。アメリカに残りたかったのですが、当時のアメリカは大不況で仕事を見つけられなかったのです。して今の旦那さんと出会い、29歳のときに結婚しました。二人目の子どもを産んだ後、子育て疲れから自律神経失調症になってしまいました。そこから私の第二のカウンセリング人生が始まりました。カウンセラーのドアをたたき、そこから彼女とのカウンセリングは、毎週1回、2年間にも及びました。これらカウンセリングのおかげで、私はトラウマから回復し、本当の意味で立ち直ることができたのです。当時は自己肯定感の大変低い人間でしたが、今は、大分高くなりました。カウンセラーの方々と、自分が努力をしたかいがあってのことだと思っています。自分がカウンセリングを受け、効果的だったことから、自身もカウンセラーを目指し、アメリカや日本で猛勉強し、資格も数々取得し、カウンセリングと携わって23年、カウンセラーとして活動して、17年目になります。カウンセリングが効果的なのか?カウンセリングが効果的な理由はいくつかあります。話をすることによって、自分で自分の心の中を整理することができることです。プロのカウンセラーに、じっくりと話しを聴いてもらい、時に介入してもらうことにより、苦しみから解放されることができます。カウンセリングだけでなく、セラピー(心理療法)も同時に行うことにより、心の叫びのカタルシス(感情の解放と浄化)を促し、自分や家族がどんな状態だったのか、冷静に見ることができます。自分への理解を益々深めていきます。これは私のカウンセリングの特徴なのですが、クライアントさんのことをただ、傾聴するだけではありません。一緒にワークなどをしていくことにより、クライアントさんにも、セッションに積極的に参加していただきます。自身の問題と向き合い、カウンセラーのサポートのもと、トラウマから回復し、諸所の問題を乗り越えていくことができるのです。カウンセラーがクライアントを心から尊重し、無条件の愛を与え続け、そのままのクライアントを受け入れます。クライアントは段々と自己受容ができるようになり、最終的には、「自分は自分で良い。」とありのままの自分を愛することができるようになります。どんなカウンセラーが適切なのか?私は、アダルト・チャイルド(AC)のカウンセラーには、自身の体験からも、以下のことに全て当てはまる方を推奨しています。5つの全ての項目にも当てはまっていました。5つの条件に全て当てはまっています。気になったら、まずはコンタクトをユア・ライフ&キャリアでは、カウンセリングが初めて、もしくは、齋藤と一度話してみたいという方のために、「60分お試しカウンセリング」(通常60分、15,000円が、5,000円で受けられます。)をご用意いたしました。こちらか、下記「30分無料お試し電話カウンセリング」のバナーをクリックしてみてください。(今現在、無料でのサービスは行っていません。)「60分お試しカウンセリング」では、対面の他、ネット、お電話でもお受けしております。遠慮なくお申込みくださいませ。都内となってしまいますが、対面でのカウンセリング・セッションをご希望の方は、2時間の対面セッション(3万円)もご用意しております。遠方の方は、ネット(スカイプ・ズームなど)でのカウンセリングが可能です。詳しくは、こちらからご覧になってください>>*2時間のセッションでは、「自己肯定感」に関するお話しでなくても、お受けいたします。お気軽にお申込みください。最後にあなたは今まで長く、辛い旅をしてきたかもしれません。生きづらさを感じたり、人間関係で苦労したり、死にたいとさえ思った人もいるかもしれません。あなたには、私がいます。私を選んでくださったなら、あなたの自己成長とトラウマからの回復のために、全力を尽くさせていただきます。私には、その実績があります。安心して、身を任せてください。あなたの人生はこれからがスタートです。私と共に、あなたの新たな人生をスタートさせましょう。あなたの成長と回復こそが、私の喜びとなり、力となります。あなたもきっと、私のように、今までの辛い過去も、人生の「ギフト」と思えるようになるでしょう。私の今までカウンセリングをさせていただいたクライアントさんは、皆、最後には自己肯定感が上がり「愛の人」となります。今までの自分の過去を「ギフト」として受け取る方が多いのです。あなたとお会いできる日を、楽しみにしています。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。こちらから>>◆ご質問・お問合せ・ご依頼は、こちらから>>※お電話での受付時間は、午前9時より午後9時までとさせていただきます。※非通知でのお電話はお受けしておりませんので、ご了承ください。※営業の電話は固くお断りさせていただきます。「読者登録」ボタンをクリックしてください。新着記事の通知をメールで受け取ることができます。※ご入力いただいたアドレスに、購読確認のメールが届きます。メール本文中の「フォローを確認」ボタンをクリックすると登録が完了します。※通知の必要がなくなった場合は解除できます。ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。090-6480-4598※受付時間は、午前9時~午後9時までとさせていただきます。※営業の電話は固くお断りさせていただきます。