腹が立って、怒り出したら、止まらなくなってしまったり。自分の感情がコントロールできないと悩んでいる方、案外多いです。今日は、あなたがなぜ感情をコントロールできないのか、その理由を見つけ出しその対処法をお伝えしたいと思います。これさえ知っていれば、今日から、感情のコントロールができる素敵なあなたになれちゃいますよ!あなたの頭の中で起きていることこんな風に感じたことありませんか?1すごくひどい出来事があってイライラした。2あの人のせいでイライラさせられた。これは、一体何(誰)のせいでしょう?1の場合は、その出来事のせい2の場合は、あの人のせいでしょうか?いいえ、違います。何のせいでも、誰のせいでもありません。1の場合は、その出来事について、あなたはひどい出来事だと感じて、そのことに対して、あなたがイライラした。2の場合は、あの人がしたことを、あなたが不快に感じて、そのことに対して、あなたがイライラした。最初の1すごくひどい出来事があってイライラした。2あの人のせいでイライラさせられた。いうフレーズ自体には、あなたがひどい出来事だと感じたことも、あなたがひどい出来事だと感じたことも、含まれていませんが、そこには確かに、あなたの感情が込められています。ここで、別の例えをお話ししますね。日曜の朝起きたら、雨が降っていたとします。それとも、雨で嬉しくなりますか?新しいパンプスをデビューさせる予定だったなら、【雨=悲しい】になるし、新しい傘を買ったばかりなら、あの傘使える!と【雨=嬉しい】となりますよね。ほとんどの人が【雨=嫌なもの】と思っていますが、農家さんにとっては【雨=恵み】となることも。「雨が降っている」という事実には、実は、なんの感情も付随していません。そもそも現象に過ぎません。良くも悪くもない、雨は単なる現象に過ぎません。私たち個人が勝手に、【雨】という現象に私たちが勝手に自分の感情を乗せているに過ぎないのです。その出来事を体験した時、あなたの頭のなかでは考えが巡り、その結果自分の感情を選んでいるのです。ここで考えてみてください。出来事というのは、コントロールできますか?できませんね。思考と、どの感情を選ぶかは、あなた自身がコントロールできるのではないでしょうか?感情は選べる!悲しくなった。響きからすると、自然とそうなってしまったという感じがしますが、上で説明したように感情は選べると考えると、実は、感情はなるものではなくするものということになりますね。AさんとBさんが一緒にいた時に、同じ出来事にあったとします。二人はその出来事に対して、どんな感情を抱くのか・・・おそらく全く同じではありませんね。そのことからも、私たちが感情を選んでいることは確かです。