カテゴリ:ブログストレッチシリーズみなさんこんにちは\(^o^)/第12回目は、ハムストリングを伸ばします。ハムストリングは、ひざを曲げたり太ももを蹴り出したりする時に働く筋肉です。写真や動画のようにつま先を上に向け左足を前に出して立つ、上体を倒し尻を引く、反対も同様に行う(20秒間静止させる)。やって痛みがある方は、無理してやらず当院にご相談下さい。前の記事コメントタイトル:お名前:認証コード1110コメント:コメントは管理者の承認後に表示されます。