高齢者や認知症の介護と障がい者や難病患者を支援する情報をご紹介します。生活習慣病が多いほど、脳梗塞を発症するリスクが高まります。脳梗塞と、特に関わりの深い生活習慣病は、以下の3つです。脳の血管や頚動脈の血管壁を傷つけ、血小板が集まり血栓ができます。脳の血管の動脈硬化を進め、血管を閉塞し、血管を詰まりやすくします。内側から傷つけ、血栓ができやすくなります。血管の内側から傷つけ、コレステロールが溜まり、動脈硬化を進めます。これらの生活習慣病は、ひとつよりふたつ、ふたつより3つ重なれば重なるほど、脳梗塞を起こすリスクが高まります。急激な温度変化は血圧を急上昇させ、脳梗塞を起こしやすくします。風呂やトイレなどの寒い部屋は暖房器具で暖めるようにする。暖房器具で空気が乾燥するため、脱水症状になりやすい。一日に、1リットル程度の水分を取る。睡眠中の脱水対策として、寝る前に、コップ1杯の水を飲むようにする。過度の飲酒は血圧の変動や脱水を起こしやすいため、ビールは中ビン1本、日本酒は1合、ワインはグラス2杯までにする。↓一日一回、あなたの応援クリックが更新のパワーとなります。人気ブログランキングへ↓この記事が役立ったという人は、ボタンをクリックしてください。↓↓コメント欄に、ご意見、ご感想を、お気軽に書き込んで下さい。■大学の電気工学科を卒業後、某電機メーカーの研究員から転職し、プログラマー、PCインストラクター、翻訳、組立工などを経験。特技は、英語、写真、パソコン。最新のデジタル・ギアが大好き。リーマンショックで失業後、職業訓練を受けて、介護の世界に入る。2010年3月からデイサービスに勤務。2012年9月、グループホームに転職。2013年8月、小規模多機能へ異動。2014年8月、自宅至近の有料老人ホームに転職。オープニングメンバーとなる。日本ブログ村にほんブログ村ランキング↓一日一回、あなたの応援クリックが元気の源です。(11/04)QRコード検索フォームメールフォーム↓ご質問はこちらからどうぞ。人気ブログランキング逆アクセスランキング↓当ブログのどのページにリンクを貼っても、このランキングにご参加できます。↓当ブログの人気記事は、このランキングから読めます。