2019.05.22こんにちは、ray(@ray_u2blog)です。うつ病の診断を受けてから37日目です。昨日、PTSDのストレスから心不全に襲われたので、今日は可能な限りストレスから目を背けて一日を過ごすことを決めていました。美味しいものを食べて。仲のいい人とお話して。結果として、とっても平和な一日になりました!ray夕方までは「気分が上がりきらない低空飛行」みたいな感覚が続いていました。夕方以降はとっても元気!頭はまわらないけど気分は沈まず!フラッシュバックもほとんどなく!頓服も飲まず![36]PTSDから心不全になりました。過度なストレスには十分注意を。ストレス源から離れて過ごしてみて分かりました。ストレスから離れるの、超大事!潜在的に、あれをやらなきゃ...。あれはどうしよう...。思っていることがある人。1日でいいから、忘れてみましょう。「あぁ、精神が病んだときってこうやって休むのか」っていうのが、感覚的につかめると思います。呼吸しても心臓が痛くない。当たり前なことなんだけど、こんなに幸せなことはないなって実感しています。