ストレスを強力に抑える幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法!セロトニンでイライラや愚痴がなくなり笑顔が自然とこぼれます!スマートフォン専用ページを表示ストレスを強力に抑える幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法!セロトニンでイライラや愚痴がなくなり笑顔が自然とこぼれます!RSSHOME女子力アップのための美容と健康の総合情報!ちょっときれい!ちょっと可愛い!じゃ物足りない方のためにYoutube動画を中心に美容と健康に役立つ情報を配信しています。■ストレスに立ち向かうには?!何かとストレスの多い現代社会を生きるには、やはりストレスに打ち勝つために自分にあった方法(スポーツ、趣味、自己啓発など)でストレスと向き合う必要がありますよね。お金がかかってしまいます。自己啓発・ビジネス系のセミナーなどはとてつもないお金がかかりますから受けたくても受けられません。そこでおすすめしたいのが脳内ホルモンの一種である「セロトニン」を大量に分泌することです。ストレスにひるまずに前向きに生きていくためには欠かすことができません。セロトニンは幸せホルモンと称して、良くテレビや雑誌等でも頻繁に取り上げられています。それくらセロトニンの心を安定させる力が注目を集めているわけです。■セロトニンが増えるとどうなるの?!セロトニンがふえることによって心と体が安定するので、まず「睡眠の質」が高まります。睡眠の質が高まると「疲労回復」に感する高い効果を示してくれます。心と体が安定化するので、ストレスにも怯むことなく立ち向かうことができます。■セロトニンを増やす方法とは!セロトニンの分泌を活発化し、セロトニンを増やす方法として以下のものがあります。(1)ウォーキング(2)深呼吸(3)朝日を浴びる(4)ストレッチ(5)必ず休憩する(6)反復運動できるだけ一定の時間帯に起きるようにし、毎朝ウォーキングするのは最高の健康法です。歩きながら朝日を浴びることができますし、これにストレッチが加われば最強です。セロトニンを増やす食べ物として以下のものがあります。(1)カツオ(2)赤身(3)豆腐(4)納豆(5)味噌(6)チーズ(7)しょうがなどどれもこれも体に良い食物ですから、積極的に食べて頂いて結構です。セロトニンを増やすうえでこれほど簡単で素晴らしい方法はないと思います。今回は日本最大級のハウツー動画サービス「ビエボ」さんの動画で「ビールごはんの作り方」をご紹介させていただきます。誰からも愛される人ていますよね。納豆は毎日食べてほしい食材です。今回のテーマは「納豆の激ウマアレンジ」です。何の自慢にもなりませんが、私は毎日必ず納豆を食しています。痩せたい方必見です!痩せホルモンを分泌させると意外と簡単に痩せられるそうです。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。