今月3000km走ると書いたけど、やめにしました。思うところがあり、練習法を変えます。言いたいところですが、短時間や低頻度にすると間違いなく太る。逆に、高強度をやめたら食欲は抑えられるので痩せるんですが、確実に弱くなる。結局練習したもん勝ちなのです。最近は、昼はカーボン工作に没頭してしまい、朝も1時間ほど工作や自転車いじり。練習は通勤と夜練がメインで、80~100kmほどしか走れてません。弱ってないけど強くもなってない。こんなこっちゃあきません。最近はパワーメーターを付けて○○Wで△分とかいうトレーニングが主流の...続きを読む久々の墓場横インターバル2014年05月22日マイブームで練習内容が変わります。痩せへんから2週間前からダイエットメインに変更。そらまあ、脂肪がほとんど燃えない強度で走ってたし、糖質を食いまくってたから当たり前。2週間、超高強度の練習をやってなかったので、何となく弱ってきた気がするので、週2回のスーパー高強度インターバルトレーニングを再開することにしました。ブログこの広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。