~Twitterは百害あって一利あり?~こんな方に向けて書きました♪SNSに費やす時間が無駄だと感じているSNSの内容に気分を害されることが多いSNSと距離を置いて有意義に使いたいありあまるSNS...いくつ使っていますか?ひと昔前...ちょうどスマートフォンが世に出始めた頃、SNSと言えばmixiくらいしかありませんでした。そもそもSNSという言葉自体が、まだ浸透していなかった気がします。その後、SNSブームの火付け役となったのが、何と言ってもTwitterですよね。登場した当時は、こんなものが流行るのか?と思っていましたが、私に先見の明が無いと言いますか(笑)、瞬く間に日本でも広まりました。それを追うように、Facebook,LINE,Instagram...、と次々に新しいSNSが肩を並べ、マイナーなものを含めると私には把握しきれません。こんな状態ですから、メジャーなものだけでも全部を使いこなそうとするには、相当の時間と労力が必要です。(労力をかけるという感覚が、そもそも疑問ですが...。)その証拠に昨今では、SNS疲れ,SNSうつ...といった言葉まで現れる始末です。私もかつて、メジャーなSNSをいくつか使っていましたが、三日坊主な性格が幸いしたのか長くは続かず、SNS疲れにならずに済みました。そんな私も、一時期どっぷり浸かっていたのが、やはりTwitterでしたね。入ってくるつぶやき,刺激的なトレンドワード...、いったん眺め始めると止まらず、時間だけがどんどん過ぎていきました。ある時ふと気づいたんです...、Twitterを眺めるのって特に無駄だよね(汗)それからの私は、Twitterとのつきあい方を改め始め、今では受動的に眺めることは全く無くなりました。Twitterの問題点とは?Twitterは他のSNSに比べて、機能がシンプルで気軽に使える反面、いつまでも眺めてしまう中毒性が強いことが、一番の特徴ではないでしょうか。トレンドワードと呼ばれる機能は、HSP気質の私にとって有害そのものでした。頼みもしないのにゴシップ情報が入ってくる素人の信憑性の無い意見が散らばっているマイナス発言や誹謗中傷の吹き溜まりである馬鹿正直な私は、これらをそれをいちいち鵜呑みにして、振り回され無駄に疲れていたのです。中には有益な情報も含まれていますが、それを選別するために頭を酷使するんですよね。最近では、災害関連の情報発信にTwitterが活用されていますが、これは他のアプリ等で事足りますし...。私がTwitterで眺めていたことの九割九分は、ど~でもいい無駄な情報だったんですね。経つとまた、Twitterを眺めたくなってしまう...。例えるならTwitterは、SNS界のジャンクフード的な存在でしょうか(笑)。この悪循環を完全に止めるには、一筋縄ではいかない訳です。私はこうやってTwitterを止めたいきなりバシッと止めるのは、ジャンクフードやタバコと同じで無理難題というものです。ある時に必ずと言っていいほど、リバウンド現象が起きてしまうからです。段階を経て徐々に距離を置くことが、無理なく確実に止めるコツだなと思いました。アプリのアイコンを目立たない所に移動させるまずは、スマートフォンでSNSを眺める頻度を減らすことから始めれば、敷居が低くて続けられそうですよね。大雑把に説明しますと...android:ホーム画面からアイコンを削除できますね!iPhone:アイコンをフォルダに放り込み端に追いやる(笑)このように、直ぐにはアプリを開けない状態にしてやれば、無意識にアプリを開くことを防げます。可能ならプッシュ通知等はOFFにすると、より距離を置くことができます。スマホからアプリを削除しパソコンで閲覧する上記の環境で数週間も耐えれば、SNSを頻繁に見なくても意外と平気なことに気づくと思います。なれば...思い切って、スマートフォンからアプリ自体を削除してしまいましょう!大概のSNSは、パソコンからも閲覧できますから、自宅に居る時だけ見る環境に身を置くのです。始めの頃は、電車やバスの中でやることが無くなってソワソワしますが、それは今までSNS中毒だった証拠なので我慢です(汗)。この環境に慣れてくると、外出時の精神衛生面がとてもスッキリしてくる、そんな感覚が得られると思います。パソコンでの閲覧を週末のみに減らすパソコンのみでの閲覧に慣れてくると、SNS自体を気にならなくなっていることと思います。パソコンってスマートフォンに比べて、閲覧し始めるまでの手間がかかり、煩わしくなってきますからね。それならば、パソコンを開くのも週末のみとかに決めて、一気に距離を広げてしまいましょう!この環境で3週間も続けられたら、もう占めたものです。平日の空いた時間を、他の有意義なことに使えるようになりますよ♪Twitterを止めてみて...まず気づいたのが、何も困らないということです(笑)。冷静に考えれば当然ですよね、だって元々はTwitterなんて無かったのですから...。止めたことによって...スマートフォンを使う時間が減り電池の持ちが良くなった無駄な情報に一喜一憂せず心の安定を保てるようになった自分にとって大事なことに時間と頭を使えるようになったこんなメリットが得られたので、HSP気質の私には願ったり叶ったりでした♪ちなみに、先ほど挙げた方法はTwitterに限らず、Facebookなど他のSNSにも効果があると思います。私は、Facebookも同じ方法で距離を置いて、今ではほぼ使わなくなりました。止めることに成功したTwitterも、今はブログの更新通知として利用しています。何だ...使っているじゃないか?、と言われそうなので補足しておきますね。この“能動的”に利用することが、SNSに振り回されないコツなんです。今回は、SNSを止めることばかり書きましたけれど、必要なのに止めよ!と言っているのではありません。必要に応じて、SNSを生活に取り入れているのならば、それは自分がコントロールしている状態なので、振り回されて疲れるなんてことにはなりません。繰り返しますが、一番良くないのは...受動的にSNSを眺めること、いわゆるSNSに使われている状態ですね。社会人になってから、適応障害,神経症,うつ病を繰り返し、職を転々とする人生...。そんな中で、自身がHSP気質であることに気づき、いま第二の人生を試行錯誤しています。