心を落ち着かせるために瞑想されることをおすすめします。さまざな情報に惑わされないほうがいいと思います。質問文を拝見させていただきました。認知症のお母様と二人暮らしをしているとのこと。確かに今の気象は、何が起きてもおかしくない位不安です。回答じゅげんたさん、こんにちは。私の周りにも東日本大震災に被災し、精神的に不安定になった方がいます。以前は地震の報道を見るたびに体調を崩していました。地震でのトラウマが病気を発症させているように思います。精神科の受診もいいかもしれません。アドバイスこんにちは。在宅での介護大変ですね。介護疲れで精神科のクリニックに通われている方はいます。その前にケアマネや介護事業所に愚痴や心配など話されてはいかがでしょうか。心療内科で良いと思いますよ。心の悩みに関して聞いてくれる人を見つけた方が良いかと思います。いった意味では精神科の受診も一つの手だと思います。