2019/07/05先日、姫路で自治労働組合のリフレッシュセミナーに呼んでもらいました。皆さん普段から事務仕事で座りっぱなし、手も使うし、頭も使う。マッサージなども頻繁に通われている方も多く、今回のリフレッシュセミナーを楽しみにしておられた方もいるようです。実際に実技に入ると身体の動きに問題がある人、これまでに怪我した箇所が原因で動けなくなってしまっている人など自分の本来の姿勢に気づいていない方もおられます。そんな方のために先ずは自分の身体(姿勢)の状態がどうなっているか?姿勢の検査をしていきます。しゃがみこみ・バランスなど動きの評価に至るまで。お一人お一人違うご自身の身体の現状を知るための時間です。そんな中、実技でのエクササイズに入ると「あっ動きやすい」「さっきと比べて痛くない」などの声が会場のあちこちで聞こえます。その反面、「これどうやってやるの?」「これぐらいの(動作)であってるかしら?」と言う声も聞こえてきます。私の姿勢講演では例えできなくてもそこに拘らず、次のエクササイズを進めて行ってくださいとお伝えしています。一個のエクササイズでは痛みや硬さを取りきれなくても何個かエクササイズをやることによって何層にもなって固まってる筋肉が解けてくるように整いうことが多々あります。一つのエクササイズができなくても3つのエクササイズ後もう一度始めにやったエクササイズをやると意外にできるものです。一度凝り固まった筋肉に一度に強い刺激を与えると怪我してしまうこともあります。無理しないペースからスタートし、次第にステップアップできるように提案していきます。人生100年時代と言われていましが、年金だけじゃなく、健康も病院や国におんぶに抱っこではなく「自助」にシフトするでしょうね。自分の身体は自分で守る時代がすでにやってきています。追伸:健康経営という言葉が最近やたらと言われていますが、企業や国が全てサポートできるわけでもない。追伸:企業や自治体向けの健康経営セミナーも開催中です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。一泊二日で友人家族とキャンプに行ってきました。...一時的ではなく根本的な改善がしたかった!!いつもブログへのご訪問有難うございます。年末年始、腰痛の患者が絶えない。正月休みは毎日のように朝、山にきている。