抗利尿ホルモン寝ている間のオシッコの量を減らす「坑利尿ホルモン」の分泌が多くなる。膀胱の大きさ寝ている間にできるオシッコを、朝まで貯えておけるだけ膀胱が大きくなる。と2つの機能が発達してくると、徐々におねしょをしなくなります。抗利尿ホルモン寝ている間に多く分泌されます。おしっこ中の水分を、昼間より多く体へ再吸収させるように働き、オシッコを濃くして量を減らします。夜のトイレトレーニングはできません頑張っても夜のトイレトレーニングはできないようです。昼間と夜間は、おしっこの排尿機能が違い、その発達も違います。機能が発達してくれば、おねしょは自然になくなります。発達には個人差があり、おねしょが無くなるのも子どもによって違います。早いと、2歳半位でパンツに替え始める子もいるようですが、おねしょは「小学校に入る6歳ごろまでには卒業しよう」くらいの気持にゆとりを持ってね。機能がうまく発達するために夜のトレーニングは出来ませんが、機能がうまく発達していくためのポイントはあるようです。トイレトレーニングというより、夜のおしっこの量を減らす「坑利尿ホルモン」がしっかり出るために生活習慣を見直すという事の様ですね。眠るために、生活習慣を見直そう朝起きて、夜眠るという睡眠リズムが規則正しくなり、ぐっすり眠れるようになる、「抗利尿ホルモン」の分泌量が増えます。すると、おしっこの量が減り、おねしょが減っていきます。<寝ているときは起こさない>夜中に起こすと、熟睡から覚めてしまい、坑利尿ホルモンの分泌量が減ってしまいます。睡眠リズムも狂います。夜中にトイレに行くと、その時間になるとオシッコを出す習慣が体について、かえって夜尿症にしてしまう事もあるようです。<しっかりと遊ぼう>昼間は体を使って元気に遊び、夜は疲れてぐっすり眠れるようにしましょう。<食事を規則正しく、塩分の取りすぎに注意>食事を規則正しく食べよう。食べた後2時間くらいは、食べ物を消化・吸収するために体が働いています。夕食の時間が遅くなり、食べてすぐ寝てしまうと、眠っているようでも体は起きています。この間、抗利尿ホルモンが出ないので、起きている時と同じようにおしっこを作っています。塩分の取りすぎに注意しよう味の濃いものを食べると、喉が渇いて水が飲みたくなりますね。塩分を取りすぎると、おしっこの量を増やして余分な塩分を体から出そうとします。すると、体の中の水分が足りなくなり、喉が渇いて飲み過ぎてしまいます。<早寝早起き>早寝早起きは、ホルモンの分泌、自律神経などの体のリズムを整えます。膀胱の容量が小さくなるため、おねしょは冬に増えることがあります。暖かくして眠りましょう。<叱らない、あせらない>叱られると子どもにはストレスになっているかもしれません。おねしょしなかった時は、ほめてあげましょうね。▲ページの上へ夜のトイレトレーニングの具体的な進め方-みんなの場合--------------------------------------------------------------------------------(^。^:こぐまっ子の家庭や、みなさんからのご意見をまとめてみると。いつからパンツに?-こぐま先生からさて、夜のオムツはずしですが、基本的には、朝までオムツが濡れていなかったら外してもOK!のサインですよ。チェック子どもが目覚める直前、おしっこをしているか、オムツをチェックしてみましょう。濡れていない日が続けばOK!ぐっしょり濡れているようなら、生活習慣を見直し、少し様子をみてね。