登録Views:9470時間:29:47消費カロリー約177kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。北川健太インストラクターによるはじめてステップの登場です!!◇ステップとは?◇ステップ台を使ったエアロビクス、ステップエアロの通称です。床上で行うエアロビクスに比べ、昇降運動が加わるためカロリー消費の多いエアロビクスです。ステップ台が無い方は床の上で同じように動きましょう。踏み込む動作でお尻を沢山使うので、ヒップアップや太もものトレーニングに効果的です♪ステップ台に上がる時は優しく踏み込み、上に伸び上がるようにスッと立ちましょう。