第4号(バックナンバー)バースデイ日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)ボクシングが強くなる本質、ヒントを公開!ジムや部の指導に疑問を感じたら読んでみて!考え方、取り組み方を変えればめきめき強くなるはず。質問にはメルマガ内で回答する読者参加型メルマガです。第4号=================================目次1.今回のテーマ:ボクシングのスタミナについて2.練習法ワンポイントアドバイス=================================いつも購読ありがとうございます。今回からご購読の方初めまして。ボクシングに必要なスタミナ前回まで攻撃、防御の基本的な考え方を勉強していきました。どんなに頭でわかっていても、体が動いてくれないのでは意味がありません。宿題の答えは考えてくれましたか?ボクシングのスタミナってどういうものでしょう?考えていなければ、先を読む前に最低10分は考えてください。いうのがまず最初に思い浮かぶと思います。間違いではありません。初から最後まで、試合の最初から最後まで使えなくては意味がありません。それができるような体力、持久力は必要不可欠です。アマチュアは3ラウンド(2分5Rもありますが)、プロは最低4ラウンド動ける体力、持久力は必要ということです。ここで、落とし穴があります。練習ではばてたことがない選手が、試合になると思ったより動けないことがよくあります。これはなぜでしょう?少し考えてから先を読んでください。(宿題の答えとして考えてくれた方は続けて読んでください。)世界タイトルなどで「スタミナだけには自信がある!」といってはバテバテになっている日本人選手は意外と多いと思います。?1.打たれたダメージでスタミナを吸い取られる。2.空振りでスタミナを吸い取られる。3.自分の「動く」のではなく相手に「動かされる」ことで消耗する。4.ぎりぎりの精神状態での戦いは、ストレスが「脳」力を消費させる。1は良くありがちですが、スパーリングと試合ではグローブの大きさが違い、ダメージの受け方も違うので、打たれることでスタミナが吸い取られます。2は相手のタイプにも寄りますが、空振りを誘うタイプとやるときは、ブロックされるよりも消耗します。振りは、下半身でバランスを保たせなくてはならないので、余計に力が必要ということになります。3は動きたくないところで動かされたり、動こうとしたところを止められたりすることで、筋肉に意志と正反対の動きをさせなくてはならず、エネルギーが余計に必要になります。4はハードパンチャーのパンチを警戒しすぎたり、スピードの速い選手の動きに集中しきったり、動きがつかめない選手の動作を読むことに集中したりすることで脳のスタミナが消耗することになります。ポイントは、「脳のスタミナ」。脳のスタミナが減ると、判断力、集中力が下がってしまいます。「脳のスタミナ」が下がると思うように動けなくなり、相手に動かされることが増え、空振り、パンチを受ける事も増え、自動的に「体力的スタミナ」も減ってしまう悪循環でバテバテになります。自分のペースで試合を進めるのと、相手のペースで試合が進むのでは疲れ方、スタミナの消耗は全く違うということになります。「スタミナ豊富」の人がばててしまうパターンの多くがこれです。普段の練習で「ばてない人」は「ばてたとき」の練習をしていないことになります。「練習でばてない人」は自分のペースで進んだときは多分ばてないでしょう。相手のペースで進んだときは意外なほどばててしまう事も十分に考えられます。スタミナを自分が動くことだけで捕らえてしまうと陥る落とし穴です。