article192020やっぱり意味があったんだセルフケアナスヤの季節になりました。いってお分かりになる方は、アーユルヴェーダ通!?「ナスヤ」は鼻にオイルを入れる鎖骨から上の浄化法です。(日本語では「経鼻法」と呼ばれます)ハタイクリニックには、・オイルをがっつり鼻に入れて行う「ナスヤ」(正式にはマルシャ・ナスヤ、以下この本文中は「がっつりナスヤ」)・2滴だけオイルを入れる「2滴ナスヤ」(プラティマルシャ・ナスヤ)の2つのメニューがあります。more182020良質な眠りで免疫力アップ生活法テレビをつけると連日コロナウイルスのニュースが耳に入ってきます。日本においても市中感染がはじまっている中、私にできることはなんだろうと考えると、自身の健康管理をしっかりと行って、ウイルスに負けないよう免疫力を維持することだと思っています。先日お昼休憩をとっているときに、西脇院長が免疫力を高めるためにはよく眠ることだと話してくださいました。最近は規則正しい十分な睡眠をとるよう心がけています。more172020ヴィダラカセルフケア先日棚の奥に、いつ買ったかも覚えていないアーマラキーの粉を見つけました。遠い記憶に、内服してみようと買ったものの続けられず、他に使い方も分からずそのままにしたような......。スパイスなど粉状のものは、薬効がとびやすいため早く使うことが勧められています。これはもう捨てるしかないか...と思いましたが、捨てられませんでした。ヴィダラカに使ってみることにしました。more152020ちょっとずつアプローチセルフケア最近、母が気に入り、髪や身体につけているものがあります。それは、オリーブオイルです。小豆島へ旅行に行った際、入浴場に美容液として置いてあったそうで、長年使い続けている地元の方から『全身がしっとりツヤツヤになる』と聞き、母も試しに使っていたところ、とても気に入ったのだといっていました。more142020信じる者は救われますセルフケアここ数週間、満足な睡眠を取れていません。一月末に引っ越しました。新居は気に入っているのですが、前の家よりも寒いのです。天井が高いからかエアコンをつけても、なかなか部屋が暖まりません。寒いので家にいるときは、ずっとエアコンをつけています。すると、エアコンの風が体にあたり気になって眠れません。そこで、エアコンを消すと今度は寒くて眠れません。エアコンをつけても地獄、消しても地獄。アーユルヴェーダ・パンチャカルマが運営する、アーユルヴェーダブログへようこそ。