続・挑戦!まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記HOMESitemapAdminSampleカフェイン朝練行こうと5時に起きるが、顔を洗おうと鏡の前に立つと凄いむくみ。起きれなかったし、どうも疲れてるみたい。外はやめて、循環させる程度に軽くローラー30分。今日は11人中、8人が男性。大量の汗をかくと身体全体の水分が減少し、エネルギーも消耗します。血液の濃度が心臓の働きにも影響して、心臓への負担が増す。私も疲れているのか?昼飯後、睡魔が襲ってきた。夜帰宅してからも飲んでローラー。疲れてるし、明日KOGMA-Racingさんから朝錬のお誘いがあったので、控えめに20分。最後はHR169(87%)まで上がる。(0)色々楽しみたいあれもこれも欲しくなってしまった。今日は時間も無く練習休み。明日は早朝ジャンキーストレート練。休日だったが、残念だが雨。午前に用事を済ませると雨が上がり曇りに。急いで着替えて10KmRUN。雨予報ということで水曜日の仕事前に一緒に朝練することにしました。今日は集合場所まで30Kmとかじゃないので、5時起きで間に合います。朝5時半に近所のサークルKに集合。愛媛みかんさんの4人でスタートです。朝はまだ涼しい~天白川を下って、東海市から佐布里池経由で農道へ。女性ライダーちあきぃさんは今年2月のデビューだそうですが、常に巡行30Km以上。佐布里池を抜けてからのちょっとした登りでペース一気に上げてみると、やはり愛媛みかんさんすぐさま反応してきます。^^アップダウンが始まり、緩く長い上りに入ると右からスススッと愛媛みかんさん前に出る。それを見逃すわけにもいかず、しかし追うが付くのがやっと。その後は流して海沿いまで。帰りは平坦ルートで帰るがちあきぃさん先頭で35Kmペース。途中から補給失敗か?ハンガーノックか?ペースダウン。敢え無くコンビニ休憩。ここで愛媛みかんさんの愛車に試乗させて頂く。『コルナゴEPS』それに電デュラ、カーボンづくし。軽い、進む、そしてスピードを維持できる。乗ってそのまま走り去ろうかと思うほど。新舞子休憩後はジャンキーストレート。期待しながら、愛媛みかんさんの後ろを走り出す。橋を越えるまではそこそこ流し、越えて下ると徐々に加速されていく。期待通り、きたっー!40、45・・・・50!あっという間に加速してトップスピードキープ。サイコンは50Kmキープ。愛媛みかんさんは何度も後ろを振り返る。完全に千切ろうとしている。トラックが横を走ると更に加速。これが3~4回あった。心拍95%辺りからのインターバルで死にそうだった。HR195の危険ゾーン。KOGMA-Racingのスプリンターです。若いのでまだまだ強くなりそうですね。43才のおっさんも頑張りました。́>8末の鈴鹿ロードに向けて、いい練習になった。こんなのどんどんやりたいね。(2)気合いを入れて時間が無かったので30分だけローラー。昨日は休脚日だったので、久々に回復してる。今日はワットを決めて。体重の4倍以上のワットキープ。心拍は163(84%)まで上がる。173(89%)まで上がる。3分で折れそうになったが頑張った。辛くなってからの2分は長い。(>_<)パワーアップしてる気がするが、体重も増えているんで。(59Kg)体重の4倍以上で30分はキープしたい。夏を乗り切る為に、たまには美味しいごはん。家族みんなの帰りが早かったので、ちょっと足を延ばして日進まで。しげむらいろいろ食べてみたかったので、『飛騨御膳』にしてみました。朴葉焼きとミニステーキがメイン。他にはとろろごはん、お味噌汁などなど。お口直しにフルーツ、デザート。これで3,000円はお値打ち!で隣の席に、いかにも毎日飛騨牛食べてそうな御夫婦。『お持ち帰りでタンを下さい。