かんたん改善ラボ誰でもできる問題解決。HKMかんたん改善ラボ誰でもできる問題解決。HIROHKMネコ育チャレンジ◆チャプター15「ネコだって反省する1」ヒロ:改善の結果分析を中心として、HKMの各ステップにおける活動で、うまく言った点うまくいかなかった点、精緻な思考ができた点や粗雑だった点について、しっかり考えるステップです。それでは先ず、今まで取ってきたメモを参考にしながらこれまでのHKM活動の工程を清書してみましょう。色鉛筆を使ってカラフルに。飾りつけに、少しだけ絵を描くとカッコイイです。HKMを行うたびにこの絵が溜まっていきます。うまくかけるようになってきます。山田さんの改善力の見える化です。これが溜まっていくと満足感が高まりますよ。この時点では、今やっている『評価と反省』から最後の『今後の課題』までは空欄にしておいてください。最後に清書しますので。山田:「なんか自分のした努力が形になって、記録として残っていく感じがして楽しいですね。絵は苦手ですが描いてみます。どんな絵を描けばいいんですか?それと、今までのステップでメモに書いてきた通りに書かなくてはいけないのですか?」ヒロ:絵は飾りですから、内容に関係のない絵でもなんでも構いません。各ステップで感じた気分を表現する絵とか絵文字的なものでも良いんじゃないですか。清書する文言は、各ステップで実際に書いた文言そのものである必要はありません。意味さえ変わらなければ構いません。逆に少し整えた方が良いと思います。簡素化しても、図表化してもOKです。絵を描くのが好きな人に手伝ってもらっても良いですよ。こんな感じですね」ヒロ:結構上手ですね。それでは次に、ヒロ曼荼羅の質問に答えてきます。今日はヒロさんが質問をしますね。回答は今まで通り別紙に書いておいてください。山田:「達成率80%。1kg減量不足でした。山田:「摂取カロリー減、については-200kcal/日。以前比7.5%の改善でした。家に帰って惣菜を食べるだけで結構カロリーは抑えられましたね。それとラーメン屋から定食屋に変えただけで昼食のカロリーも抑えられまた。」ヒロ:ラーメン屋はメタボの友達ですからね。から揚げ定食は最高です。山田:「消費カロリー増」については+120kcal/日。以前比4.7%の改善。飲みに行かなかった日になるべく歩くようにしたり土日に歩き溜めをしたりして、自分としては一番頑張ったんですが。歩くことは体重を落とすため以外でも「健康に良い」ので「活動テーマ」に沿っていますのでこれからも続けていきます。ついでに出世もゲットしちゃいます」ヒロ:達成感は人を積極的にするんですね。