必要になる可能性がある状態のことを「ロコモティブシンドローム」と言います。ロコモは、加齢により骨が変化し腰痛になり変形性腰椎症だったり歩行時や階段昇降時に膝が痛む変形性膝関節症また、骨粗しょう症などの人を指します。ロコモティブシンドロームが増えてきているのです。運動不足による筋肉の低下です。歩くことが少なくなってきているのでしょうか下半身やその他の筋力が低下してきているのです。運動不足が続くと、ロコモになってしまうのです。入院すると筋肉はすぐに衰えてしまいますよね。筋肉は、使わないとどんどん衰えていくのです。筋肉と同じく、加齢や運動不足によりバランス能力も低下します。様々な要素が正常に機能し保たれるのです。バランスが崩れてしまいますよね。家の中ででも、つまずいたりすべったりする。家でのやや重いものを使えなくなった自分で診断してみましょう。ロコモティブシンドロームの予防と対策は?筋肉の衰えが一番の原因であるならば筋肉を鍛えることが一番大切だと思います。「運動の継続でかなり予防できる」と、言われています。今日からやりましょう。まとめ私も最近ヒザが痛くなっていたので毎日、筋トレをすることにしました。寝たきりなんて、なりたくないですよね。