体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。気になるのが、わき腹です。わき腹の筋肉はふだん使う機会が少ないため、ぜい肉がついきやすいとされます😢わき腹に関係する筋肉といえば「腹斜筋」この腹斜筋には内臓を守るという役割があります。腹斜筋を刺激し、ほぐすこと👆イルチブレインヨガの「足の裏をたたく」は上半身を左右に大きくねじります。同時に、ねじった手で足の裏をたたきます。体の末端である足裏を刺激すると血行がよくなります。やり方】1座って開脚する。足首を曲げ、つま先を上に向ける。両手をひざに置き、背すじを伸ばす。2体を左にねじり、右手で左足の裏をたたく。その後、左手で右足の裏をたたく。してます🔰イルチブレインヨガのトレーニングは体力・心力・脳力を高めます。