oO気にし過ぎというのはそれだけ抱える悩みも多く、つまりストレスのタネをたくさん抱えています。なれるもんなら、サバサバした人になってみたい!ということで、サバサバした人に憧れた私がサバサバ思考について考えました。思考のエッセンスを取り入れて少しでも日常のストレスを取っていきたいと思います!では、そのサバサバ思考に必要なのは...?「回想の排除」と「明るい未来の想像」この2つのセットが重要だと思います。気にし過ぎてしまう人というのは過去の出来事を頭の中で繰り返し再生し、「あれで大丈夫だったろうか?」と何度も確認をしていないでしょうか。これをやっているとどんどん不安が膨らみます。「回想」自体は悪いことではありませんが、もともと気にしやすい性格の人にはマイナスに働く面が大きいように感じています。いった人は「回想の排除」を意識したいところです。ひとつが「明るい未来の想像」です。「回想の排除」だけでなくこれがとても重要。「回想しないようにしよう...」という風に「○○しないようにしよう」という意識は余計○○を意識させることになるからです。回想を始めそうになったら明るい未来の想像をする、と予め心に決めておくんです。「明日の朝ごはんは大好きなキウイを食べるぞ!」と明るい未来を想像して意識を変えます。こんな具合に明るい未来の想像をすることで、回想して自分の不安を掻き立てる状況を防いでいけば、いくらかサバサバさんエッセンスを取り入れられる気がします。よかったらお試しください♪では本日はこの辺で。22:38サバサバした人になりたいんだ!Tweet関連記事2020-01-06人間関係に完璧を求めないこんばんは。́`)最近読書にちょっとハマりつつあります。とこ...2020-01-01年始のモチベを継続する!明けましておめでとうございます。繊細仲間の皆さま本日もお疲れ様ですヾ(。一日の終わり...2019-09-03内向型がやった方がいいこととやらない方がいいことこんばんは、なっぴーです。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事なぜか定時を過ぎて残業してしまう人に疎外感を感じる人におすすめのアニメ迷ったら買ってしまうのもあり落ち込みやすい原因2人の言葉は50%で信じるといい?!月別アーカイブはてなブログをはじめよう!imptanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。