2017.02.21今日の筋トレは腕立て伏せと階段トレーニング!Masaです。腕立ては基本、iPhoneの腕立てアプリ、「ランタスティック・プッシュアップス」を使ってます。その辺で腕立てしたりもしますけど、ランタスティックを使った方が記録も残るし、成果が伸びてくるのも分かるので、やる気も出ます♪それと。◇階段トレーニング:3階まで段飛ばしで駆け上がり駆け下り×10往復。腕立て200回まであと少しと思って頑張ったんですが、一昨日、トレランの山練習と同時にやった「ランタスティック・リザルツ」でやったトレーニングのダメージが大きくて限界でした。(^^;)腕立てって全身運動なので、色々な所を使うのですが、今回一番キツかったのは、腕でも胸でもなく、太腿(大腿四頭筋)でした。(笑)ランタスティック・リザルツについては、また改めて紹介しますが、スマホなどのモバイル端末専用の筋トレアプリです。これがメチャクチャ優れもので楽しい。僕もDaiちゃんも使ってるんですが、とにかく最高です♪このリザルツの動画、クールで好きです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。221上に表示された文字を入力してください。トレイルランの累積標高2017.02.23ランタスティック・リザルツ&ラン10km2017.05.09トレイルランニングにチャレンジします!!サイト管理人Masaヘルシー&ビューティーフードアドバイザー/食生活アドバイザー。食と運動の大切さや本当に正しい知識を広めたい。トレなどへの挑戦もリアルタイムでご紹介しています!詳しく見るおすすめ記事レモンの防腐剤、防カビ剤、防ばい剤の違いシミやソバカスの原因に!紫外線の感受性を高める「ソラレン」を含む果物と野菜ナチュラルフードライフ・マイティの夢。