食べてよいもの・悪いものを教えて!なにかと気になることの多い母乳育児。ママが口にした食べ物の成分が母乳に影響を与えることを考えると、何を食べてよいか迷ってしまいますね。授乳中に食べた方がよいもの・悪いものについての質問に、看護師さんたちがアドバイスします。最近出産をし、母乳で子供を育てています。授乳により、子供に多くの栄養がいくのではと思っているので、授乳中の食事については自分だけではなく子供のことも考えたいです。授乳時期の母親の食生活について、これは気をつけた方がよい・これは食べない方がよいといったものがあれば教えてください。母乳は血液からできているので、脂っこいものの食べすぎは血液をドロドロにし、乳腺を詰まらせる原因に。食べてはいけないことはないですが、適量にとどめることが大切なようです。カロリーのものは摂り過ぎないようにしましょう。チョコレートなど油脂類が多いと、母乳が油っこくなります。アルコールはいけませんし、カフェインは赤ちゃんが興奮してしまうので適量にし、水分を1日2L程度は飲むようにしましょう。授乳中はカルシウムを補うため、乳製品(牛乳・ヨーグルト)や豆腐、鉄分を多く含むレバー・卵黄などがよいです。乳製品は赤ちゃんのアレルギーを防ぐために食べない方がよいと言う方もいますが、これは科学的根拠がなく、授乳中は色々な食物を偏りなく食べた方が、将来的に子供がアレルギーになる可能性は低いという研究結果もあります。母乳は血液でできているので、血中の脂肪(特に動物性)が多いと乳腺を詰まらせ、乳腺炎を起こす原因に。母乳はママが食べるもので味が変わるため、あまり辛い物などは赤ちゃんが嫌がるかもしれません。水分は1日1.5L~2Lを目安に摂り、ジュースではなく常温や暖かいお茶などがよいです。身体を冷やさないことも母乳には大切なので、温野菜や鍋や汁物を食べ、下半身も暖かくしてください。乳製品は身体によいですが、脂肪分が多いと母乳詰まりの原因となるので、摂りすぎに注意してください。授乳中は母体のカルシウムが不足するので、カルシウムはしっかり摂りましょう。授乳中でも「絶対に食べちゃダメ・これだけは食べないと!」というものは特にはないようです。和食中心で、バランスのとれた食事を心がけるとよいでしょう。和食中心でバランスよく食べていれば問題ないですが、摂取した方がよいものとしては鉄分とカルシウム。どちらも成長に必要な栄養素ですが、残念なことに母乳中に含まれる量はやや少なめです。積極的に食べた方がよいもの・避けた方がよいものはありますが、普段の健康的な食品の中で、授乳中だからといって「絶対に食べてはダメ・食べないとダメ」というものは特にはないでしょう。授乳中の食事にはとても気を遣いますが、極端な摂りすぎに注意すれば、基本的には何を食べても問題はないようです。乳腺の詰まりを予防するため、脂っこいものは少し控えた方がよいかもしれませんね。≪妊娠中のカフェイン。なにかと気になることの多い母乳育児。ママが口にした食べ物の成分が母乳に影響を与えることを考えると、何を食べてよいか迷ってしまいますね。授乳中に食べた方がよいもの・悪いものについての質問に、看護師さんたちがアドバイスします。最近出産をし、母乳で子供を育てています。授乳により、子供に多くの栄養がいくのではと思っているので、授乳中の食事については自分だけではなく子供のことも考えたいです。授乳時期の母親の食生活について、これは気をつけた方がよい・これは食べない方がよいといったものがあれば教えてください。母乳は血液からできているので、脂っこいものの食べすぎは血液をドロドロにし、乳腺を詰まらせる原因に。食べてはいけないことはないですが、適量にとどめることが大切なようです。カロリーのものは摂り過ぎないようにしましょう。チョコレートなど油脂類が多いと、母乳が油っこくなります。アルコールはいけませんし、カフェインは赤ちゃんが興奮してしまうので適量にし、水分を1日2L程度は飲むようにしましょう。授乳中はカルシウムを補うため、乳製品(牛乳・ヨーグルト)や豆腐、鉄分を多く含むレバー・卵黄などがよいです。乳製品は赤ちゃんのアレルギーを防ぐために食べない方がよいと言う方もいますが、これは科学的根拠がなく、授乳中は色々な食物を偏りなく食べた方が、将来的に子供がアレルギーになる可能性は低いという研究結果もあります。母乳は血液でできているので、血中の脂肪(特に動物性)が多いと乳腺を詰まらせ、乳腺炎を起こす原因に。母乳はママが食べるもので味が変わるため、あまり辛い物などは赤ちゃんが嫌がるかもしれません。水分は1日1.5L~2Lを目安に摂り、ジュースではなく常温や暖かいお茶などがよいです。身体を冷やさないことも母乳には大切なので、温野菜や鍋や汁物を食べ、下半身も暖かくしてください。乳製品は身体によいですが、脂肪分が多いと母乳詰まりの原因となるので、摂りすぎに注意してください。授乳中は母体のカルシウムが不足するので、カルシウムはしっかり摂りましょう。授乳中でも「絶対に食べちゃダメ・これだけは食べないと!」というものは特にはないようです。和食中心で、バランスのとれた食事を心がけるとよいでしょう。和食中心でバランスよく食べていれば問題ないですが、摂取した方がよいものとしては鉄分とカルシウム。どちらも成長に必要な栄養素ですが、残念なことに母乳中に含まれる量はやや少なめです。積極的に食べた方がよいもの・避けた方がよいものはありますが、普段の健康的な食品の中で、授乳中だからといって「絶対に食べてはダメ・食べないとダメ」というものは特にはないでしょう。授乳中の食事にはとても気を遣いますが、極端な摂りすぎに注意すれば、基本的には何を食べても問題はないようです。乳腺の詰まりを予防するため、脂っこいものは少し控えた方がよいかもしれませんね。≪妊娠中のカフェイン。子連れOKなカフェ&レストラン。本特集では、「子連れOKなカフェ&レストラン」を取り上げたcozreマガジンの記事をピックアップ。子連れOKなカフェ&レストラン。本特集では、「子連れOKなカフェ&レストラン」を取り上げたcozreマガジンの記事をピックアップ。【子育て絵日記4コママンガ】つるちゃんの里帰り|(1)こうのとりがやってきた!cozreマガジンに掲載の子育て絵日記4コママンガをご紹介!妊娠発覚から出産、子育てまで楽しい4コマ漫画で綴られています。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*妊娠に気がついた時「なんとなく熱っぽいな~」と思って風邪薬を飲もうと思ったけど、「もしや」と思って、念のために検査薬を使ったところ、なんと見事な陽性反応!しかも、そのとき自分がいた場所は、実は会社のトイレの中だったっていう...。cozreマガジンに掲載の子育て絵日記4コママンガをご紹介!妊娠発覚から出産、子育てまで楽しい4コマ漫画で綴られています。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*妊娠に気がついた時「なんとなく熱っぽいな~」と思って風邪薬を飲もうと思ったけど、「もしや」と思って、念のために検査薬を使ったところ、なんと見事な陽性反応!しかも、そのとき自分がいた場所は、実は会社のトイレの中だったっていう...。寒い日が続くと、春が待ち遠しいですね。春には、いちご狩りを楽しみにされている方も多いのではないでしょうか。いちご狩りといえば、少し遠出するイメージがありますが、横浜や川崎でもいちご狩りが楽しめちゃいます。いちご狩りの営業を開始している農園もありますので、ぜひ、チェックしてみて下さいね。高さでイチゴが摘める「高設栽培」です。立ったままいちごの摘み取りができるので楽ですね。車イスやベビーカーも安心のバリアフリーで、通路の幅も広くゆったりとした空間でいちご狩りが楽しめます。地下鉄グリーンライン「都筑ふれあいの丘」駅から徒歩10分。電車でのアクセスも良さそうですね。ある徳江農園は、紅ほっぺ、さちのか、あきひめ、あすかルビーの4種類の苺の味が楽しめます。中でもおすすめは、あすかルビー。「赤い宝石」と言われ大粒で糖度たっぷり果実に適度な酸味と甘くジューシーな味わいだそうですよ。食べ比べも楽しめますね。あるゆめが丘農園は、420坪の広々空間です。こだわりの農法で育てたおいしい苺を味わってみたいですね。無料駐車場が70台あるのも安心ですね。相鉄線ゆめが丘駅より徒歩5分なので、電車でもアクセスもよし。泉区ファーマーズマーケット(ハマっ子)の直売所があるので、立ち寄ってもいいですね。農法で作っている農園です。農園で育った野菜を使った漬物、お酢、焼き菓子など、加工品も手作りしていて購入できるようです。お土産にもいいですね。苺狩りといえば、昔は盛り土の上に黒いシートをかぶせたところから苺を探していましたね。苺は、ヘタ側より先端が甘くなっているので、ヘタを最初にとってヘタ側から食べると、甘みを堪能できて美味しく食べれますよ。ハウスの中は、暖かいので重ね着などで温度調整しやすい洋服がよいかもしれませんね。いちごの発育状況によっては、いちご狩りができない日もあるので、事前にHPや電話で確認してからおでかけしましょう。寒い日が続くと、春が待ち遠しいですね。春には、いちご狩りを楽しみにされている方も多いのではないでしょうか。いちご狩りといえば、少し遠出するイメージがありますが、横浜や川崎でもいちご狩りが楽しめちゃいます。いちご狩りの営業を開始している農園もありますので、ぜひ、チェックしてみて下さいね。高さでイチゴが摘める「高設栽培」です。立ったままいちごの摘み取りができるので楽ですね。車イスやベビーカーも安心のバリアフリーで、通路の幅も広くゆったりとした空間でいちご狩りが楽しめます。地下鉄グリーンライン「都筑ふれあいの丘」駅から徒歩10分。電車でのアクセスも良さそうですね。ある徳江農園は、紅ほっぺ、さちのか、あきひめ、あすかルビーの4種類の苺の味が楽しめます。中でもおすすめは、あすかルビー。「赤い宝石」と言われ大粒で糖度たっぷり果実に適度な酸味と甘くジューシーな味わいだそうですよ。食べ比べも楽しめますね。あるゆめが丘農園は、420坪の広々空間です。こだわりの農法で育てたおいしい苺を味わってみたいですね。無料駐車場が70台あるのも安心ですね。相鉄線ゆめが丘駅より徒歩5分なので、電車でもアクセスもよし。泉区ファーマーズマーケット(ハマっ子)の直売所があるので、立ち寄ってもいいですね。農法で作っている農園です。農園で育った野菜を使った漬物、お酢、焼き菓子など、加工品も手作りしていて購入できるようです。お土産にもいいですね。苺狩りといえば、昔は盛り土の上に黒いシートをかぶせたところから苺を探していましたね。苺は、ヘタ側より先端が甘くなっているので、ヘタを最初にとってヘタ側から食べると、甘みを堪能できて美味しく食べれますよ。ハウスの中は、暖かいので重ね着などで温度調整しやすい洋服がよいかもしれませんね。いちごの発育状況によっては、いちご狩りができない日もあるので、事前にHPや電話で確認してからおでかけしましょう。子供の思わぬ事故を防ぐための注意点や豆知識をお届けいたします。子どもにとって何が危険で、どのように注意すべきか知ることで事故の予防に役立てましょう。医療機関(※)等より、洗濯用パック型液体洗剤を子供が握ったり噛んだりして遊んでいるうちに、フィルムが破れ、口や目に入る事故の情報が寄せられています。昨年9月にも類似テーマを配信しましたが、3月18日付けで(独)国民生活センターと連名で注意喚起を出しましたので、再度、御紹介します。「別室にいた子供が吐き、泣き出した。洗濯機の横の棚に置いてあった洗剤をかじってしまった様子。吐き出させて口をゆすいだが、口が痛いという。「子供が悪戯しているうちに洗剤のフィルムが破れ、飛散した中身が目に入った。日本よりも先に発売され、色々な種類が販売されている海外でも同様の事故が多数報告されています。3歳以下の乳幼児に事故が多発しているため、洗剤は子供の手の届かないところで保管するよう注意しましょう。万一、口や目に入った場合は、早めに医師や中毒110番に相談しましょう。消費者庁は国民生活センターと共同で、平成22年12月から、医療機関(平成27年3月時点で24機関が参画)から事故情報の提供を受けています(「医療機関ネットワーク」事業)。-特に3歳以下の乳幼児に事故が集中しています。子供の思わぬ事故を防ぐための注意点や豆知識をお届けいたします。子どもにとって何が危険で、どのように注意すべきか知ることで事故の予防に役立てましょう。医療機関(※)等より、洗濯用パック型液体洗剤を子供が握ったり噛んだりして遊んでいるうちに、フィルムが破れ、口や目に入る事故の情報が寄せられています。昨年9月にも類似テーマを配信しましたが、3月18日付けで(独)国民生活センターと連名で注意喚起を出しましたので、再度、御紹介します。「別室にいた子供が吐き、泣き出した。洗濯機の横の棚に置いてあった洗剤をかじってしまった様子。吐き出させて口をゆすいだが、口が痛いという。「子供が悪戯しているうちに洗剤のフィルムが破れ、飛散した中身が目に入った。日本よりも先に発売され、色々な種類が販売されている海外でも同様の事故が多数報告されています。3歳以下の乳幼児に事故が多発しているため、洗剤は子供の手の届かないところで保管するよう注意しましょう。万一、口や目に入った場合は、早めに医師や中毒110番に相談しましょう。消費者庁は国民生活センターと共同で、平成22年12月から、医療機関(平成27年3月時点で24機関が参画)から事故情報の提供を受けています(「医療機関ネットワーク」事業)。-特に3歳以下の乳幼児に事故が集中しています。子供の思わぬ事故を防ぐための注意点や豆知識をお届けいたします。子どもにとって何が危険で、どのように注意すべきか知ることで事故の予防に役立てましょう。膨らんでいない風船を子どもが飲み込み、その風船が食道・気道を閉塞し窒息させるといった事故が発生しています。「ゴム風船を誤って飲み込んでしまい、呼吸困難に陥り、重篤」(2歳。「親のいないところで遊んでいるとき、水風船を誤飲し窒息。した窒息事故を防止するためには、小さな物(トイレットペーパーの芯《直径39mm》を通るサイズ)や、大きな物でも変形させると子どもの口に入りそうな物、ゴムやビニール製品など弾力のある物は、食道や気道を詰まらせるおそれがあるので、口の中に入れさせないようにしましょう。それらの物は子どもの手の届かないところに片付けましょう。万一、窒息事故が起きてしまった場合には、119番通報を誰かに頼み、直ちに背部叩打法(※)などで詰まった物の除去を試みましょう。きい子の場合は、大人の立て膝にした太ももがうつぶせにした子のみぞおちを圧迫するようにして、どちらも子どもの頭を低くして、背中の真ん中を平手で何度も連続して叩きます。このとき、腹部臓器を傷つけないよう力を加減してください。子供の思わぬ事故を防ぐための注意点や豆知識をお届けいたします。子どもにとって何が危険で、どのように注意すべきか知ることで事故の予防に役立てましょう。膨らんでいない風船を子どもが飲み込み、その風船が食道・気道を閉塞し窒息させるといった事故が発生しています。「ゴム風船を誤って飲み込んでしまい、呼吸困難に陥り、重篤」(2歳。「親のいないところで遊んでいるとき、水風船を誤飲し窒息。した窒息事故を防止するためには、小さな物(トイレットペーパーの芯《直径39mm》を通るサイズ)や、大きな物でも変形させると子どもの口に入りそうな物、ゴムやビニール製品など弾力のある物は、食道や気道を詰まらせるおそれがあるので、口の中に入れさせないようにしましょう。それらの物は子どもの手の届かないところに片付けましょう。万一、窒息事故が起きてしまった場合には、119番通報を誰かに頼み、直ちに背部叩打法(※)などで詰まった物の除去を試みましょう。きい子の場合は、大人の立て膝にした太ももがうつぶせにした子のみぞおちを圧迫するようにして、どちらも子どもの頭を低くして、背中の真ん中を平手で何度も連続して叩きます。このとき、腹部臓器を傷つけないよう力を加減してください。子育て・教育はじめてのママへ。