koohey今年も暑い!ハセツネ2018のレースプラン22400016今週末は待ちに待ったハセツネ。先週末の台風で登山道は落ち葉や木の枝などで大荒れ状態だそうで、開催できるのか心配していました。昨日事務局にメールで確認してみたら3分後に「開催予定」と返信が来たので大丈夫じゃないでしょうか。硬派なハセツネだもの、台風直撃とかじゃない限り中止はしないような気がする。日曜日までにもう一つ台風が通過するのでまだなんとも言えませんが。ハセツネを走るのは今年で4回目。過去のレースプランを見返すと装備も目標も年々着実に成長している。かかわらずタイムは初回が最も早くてそこから記録更新できていないという。ハセツネだけはプラン通りに運ばない難しさがあって、それを攻略することに惹かれてもいるわけです。予報では今週日曜日は最高気温29°C31°Cと昨年以上の猛暑になりそうですが、かれこれ3年言い続けているサブ10達成を目標にプランを練ってみました。装備ザックライトシューズ補給食オマケレースプラン過去の記録1週間前の試走タイム装備タイムを狙うならとにかく軽くが鉄則。今週末は暑くなるので水分量が多くなるのは仕方ないとして、その分装備品を可能な限り減らします。愛用していたルーファスを洗濯して干しといたら風で飛ばされたのか消え去ってしまい・・・。最近はもっぱらこれ(ヤマケンモデル)使ってます。適度な容量と軽さがお気に入り。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングライトヘッドライトはペツルNAO一択ですが、ハンドライトをレッドレンザーMT10に変更。イエローフィルターとの組み合わせは現状最強だと思う。若干重いですがこのハンドライトは爆光です。今回は軽量化のために腰ライト無しで行こうか迷ったんですが、きっと道は荒れ放題で明るいにこしたことはない。ultraspire600Rで足元をカバー。ハンドライトも腰ライトもレビュー用の借り物だけど実戦テスト兼ねて使わせてもらっちゃう。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングシューズレース初投入のニューシューズ。先週試走でテストしましたが、ぬかるんだ泥でもグリップ力が高くて大満足。トレイルロックは更に軽量モデルもあって悩みましたが、これでもそこそこ突き上げ感があるのでちょうどよかった。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング補給食ジェルは1時間に1本消費。発汗量は間違いなく多いので塩熱サプリでミネラル補給。今回は本気で記録更新狙っているので奮発してVESPA4発!さらに発汗しますがそこは水分量でカバー。昨年は2.6L持って行って三頭山を過ぎたあたりで水切れ。そこから第二関門まで地獄を味わったので、さらに暑くなる今年はハイドレーション(2L)+ボトル(1L)で計3L持っていく予定。重量はマイナスですが、水切れはもちろんのこと、なくなる恐怖を感じただけでそれ以上ペースを上げられなくなりますから。オマケ毎回ナイトランする時は使い捨てコンタクトレンズを普段よりも度数上げて明るいのにしています。すると視界の悪いナイトランで効果てきめん。これぞ目のドーピング(笑レースプラン今回は10時間以内でゴールが目標です。ハセツネのコースは3:3:4がタイムの基準と言われているので関門は切りよく。実際は各関門を+10分ぐらいオーバーしてもギリギリ間に合うかも?とのことなのでそこは体調みながら調整。過去の記録はこんな感じ。突っ込みすぎて撃沈2016年と2017年はどちらも不完全燃焼だったので、今年はその反省を活かします!1週間前の試走タイム先週日曜日にK師匠、Hさん、Jさんといういつものメンバーで最終仕上げに行ってきました。Hさんもサブ10狙いということでスタート~浅間峠まで本番装備でタイムアタック!序盤からHさんに上りで離され・・・平坦路と下りでなんとか追いつくんですが、Hさんは100マイル(信越五岳)あけで単にセーブしてただけってね。その後完全に姿が見えなくなるんですが、めげずに少しでも差を縮めようと全開走行して浅間峠。Hさんの幻を追いかけたおかげで第一関門まで3時間5分と自己ベスト更新。サブ10目安の3時間には届きませんでしたが、3時間10分までを許容するなら十分圏内。この時期にしてはかなり涼しかったので、本番も同じようにいくとは限りませんが自信にはつながった。実際3:05入山峠~市道分岐がいつもツライと感じていて、去年ぶっ潰れて完全停止したのもちょうどこの区間。今回全開で走ってもまだ遅れるので、もはやここは苦手ゾーンと割り切ってムリせず行くことにします。遅れた分は吊尾根で取り戻せたらいいな。それと浅間峠の関門で足を止めないのは当然ですが、関門通過後すぐの上りを駆け上がるのも止める(笑。ここは歓声が多くてつい調子こいちゃうんでセーブセーブ。走るたびに蓄積される経験値で今年こそ達成できるといいのだけれど・・・まだなんかあったりして。足も体調も絶好調で最高の状態。ヤバイぐらいワクワクしてます!ハセツネまで、あと2日。-2018年10月10日-レースレポアップしました。第26回ハセツネレースレポ【その1】PocketTweetRELATEDこちらの関連記事もどうぞ。外秩父で年代別3位入賞!トレイルラントレイルレースレポラン/RUN第26回ハセツネこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。AMもしよければ一緒にはしたいです。AMコースはたいぶ荒れている様です。おもいっきり楽しんできてください。PMもりたさんコメントありがとうございます。スタッフが倒木を80本以上を除去したそうで、心から感謝。AMKooheyさんご無沙汰してます。今年も暑くなりそうなので、第一関門までつっこみながらも余力を残すのがポイントになりそうですね。PMじゅんさんご無沙汰してます。達成者の意見参考に頑張りたいと思います。PMきじすけさんありがとうございます。シンスプリントからようやく解放されてバッチリ走れております!これから始まるロードシーズンでまたぶり返すんじゃないかとハラハラしていますが、用心しながら練習に励みます。このシンスプリントは苦しむランナーも多そうなので近々記事書こうと思ってます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。サブ10には届かず・・・今年は過酷すぎる。装備ザックライトシューズ補給食オマケレースプラン過去の記録1週間前の試走タイムAboutコーヘイ(koohey)旅と自然をこよなく愛するランナー。)を果たし、さらなる高み目指して国内外のレースに挑戦中!走ったレースのことやギアレビューを発信しています。