3:35、35、33、24、04、40(ペース)ビルドアップにしようかと走り出したところ、グラウンドが空いているようだったので、ペースランは中断して400+400のWSへ。3:04/kmペースは今まででおそらく最速ペース。久しぶりにスピードに乗った感覚でした。これで1kmはいまはまだ厳しそう。4月のハーフマラソンはなんとか1:30目指したいので、スピードとスピード持続力はまだまだ磨かないと。10km40分辺りが目安になるんじゃないかと思ってますが、まだ走れて42分台かなあ。最近はとにかく寒くてラン中はほとんど指先の感覚がありません。2時間位走るとだいぶ温まるのだけれど、短い時間で追い込むときは寒さと痛さとの戦い...中厚手フリースグローブとウインドストッパーミトンはどちらも温かいのですが、フリースグローブは汗に弱く、ミトンは走り始めが暑すぎる。重ね着で対応するしかないかなあ。大阪マラソン練習メモベースを鍛えよう5月まとめジョグノートはてなブログをはじめよう!cartoon8234さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。