2017.10心配性は恐怖症?前々回の記事で、「思い込みが激しい」私はそれを意識しているから、無意識に確認強迫症状(強迫性障害)を繰り返してしまうのだろうかと、ふと疑問に思ったことを綴りました。これも主治医に確認してみました。両者には因果関係がないとの結果でした。経験から導き出されたパターンに落とし込んで、行動を決定しているようです。「きっとこうするに違いない」と決めてかかり、詳細の確認を省略してしまうことに起因しています。とどのつまりは頭が固いので、新しいパターンを受け入れる余裕がなく、受け入れるのに時間と経験を必要とする気質によるものでした。時間がかかる」という、私の最大の弱点の根幹を成すものです。このような思考で生きてきたので、変えることは不可能です。人に迷惑をかけないように、注意するしか方法がありません。確認強迫症状(強迫性障害)が出現するのは、私が小心者で極度の心配性だからです。臨機応変な対応が苦手で、たやすくパニック状態に陥りやすい自分を意識しすぎて、それを回避するために過剰に確認してしまいます。パニック状態に陥ることが、怖くて仕方がないのです。一種の防御反応なのでしょう。天災や事故や病気は、突発的に起こりやすいものです。頭では理解しているつもりでも、私は臆病な人間です。過集中か注意散漫か、どちらかに偏りがちだったことが挙げられます。新しい職場と仕事に慣れるのに、人一倍時間を必要とする私は、自分の仕事に集中しすぎて周囲の状況に注意が行き届かず、進捗状況等の報告・連絡をすることさえ忘れてしまいます。自分の仕事に集中できず、仕事が進みません。常に「0か100か」の状態に陥ってしまいます。退職せざるを得ない状況に至ります。この状況が永遠に続く訳ではありません。職場と仕事に慣れてしまえば、それなりに「50と50」の注意配分ができるようになります。会社員時代、新しい部署に異動した際は、しばらく「0か100か」の困った状況が続きましたが、仕事に慣れた頃から、適度に対応できるようになりました。転職先では、それまで待ってもらえませんでした。努力次第で、「過集中と注意散漫」を回避できるとしたら、どんなに良かったことでしょう。克服することは困難です。主治医に確認しました。主治医は明確に否定しました。心理検査の結果でもADHDの傾向はなく、ただ緊張と不安で心の余裕がなくなっているのが原因だそうです。このような弱点を理解していただける寛容な職場がありますようにと、ただ願うばかりです。0このページのトップへ思い込みが激しい私には思い込みの強いところがあります。自分の思い込みの激しさに、ときどき辟易してしまいます。他の選択肢がある可能性すら思い浮かびません。これまでの人生で、誤った思い込みで幾度となく失敗を繰り返しました。本当に困ったものです。誤った思い込みによる反響が、自分自身にだけ返ってくる範囲で済めば、まだ救われます。問題は、周囲の人を巻き込んでしまう場合が少なくないことです。容易に自己嫌悪に陥ります。「誤った思い込み」で人に迷惑をかけて、後で気づいたときは、ひたすら謝ります。「誤った思い込み」に気づかず、それを指摘されたなら、素直に感謝するよう努力しています。誤った思い込みを未然に防ぐためには、いつもと違う状態に遭遇した際は、疑問を持つとか確認を忘れないようにする必要があります。理解しているのですが、実行するのはなかなか難しいと感じています。「思い込みが激しい自分」を意識しているから、私は無意識に、確認強迫症状(強迫性障害)を誘発しているのでしょうか。したら、対象を間違えていることになります。これは、いささか論理が飛躍しすぎですね。忘れなければ、主治医に聞いてみようと思います。「願望の自己暗示」に転換する試みをやってみようかと考えています。障害者職業センターへ、今週も無事通所できました。精神保健福祉士さんと、障害年金申請の打合わせも行ないました。一般的な職業生活を送っている方にとっては、些細なことだと思いますが、ちょっとしたことで達成感を味わえるのは心地よいものです。緊張が和らいでいく実感があります。一方で、課題も浮き彫りになりました。私は気持ちの切り替えが、おそろしく下手です。事態の大きさにもよりますが、一般的な人の3倍くらいは、ずるずると引きずり続けます。アクシデント・トラブル・行き違い・思い違い・誤解等、いろいろありますよね。他人が注意・叱責されている場面や、物に八つ当たりしている場面を目撃したりとか。自分とは直接関係ないことにも、たやすく影響を受けてしまいます。そんなとき、気持ちの自動切り替え装置があればいいなあと切実に思います。パソコンのようにシャットダウンして再起動するとか、スイッチ1つでデフォルトモードに切り替わるなど。それができたら、ずっと生きやすくなるのに。気持ちのコントロールは、そう単純にはいきません。ストレスを溜めないように、自分なりの切り替え方法を幾つか確保したいと考えています。0このページのトップへ行動パターン小学校の通信簿で、いつも数値が低かったのは「自分で考えて行動する」という項目でした。思い当たる原因は、2つあります。1つめは、「目立ちたくない」からでした。内気で消極的で神経質だった私は、注目されると緊張で赤面恐怖の症状が現れました。先生や級友には「とんちんかん」に映るらしく、そのことで注目を集めてしまいました。級友の様子をうかがって行動を真似するようになりました。人より一歩遅れますが、目立つよりはマシでした。2つめは、単純に「どうしたらよいかわからない」からでした。普段の私は、空想にふけることが多い子でした。それに加えて、空間的・立体的な認知がうまくいかないようだと、うすうす気づいていました。場合によっては、目的を達するための手段が思い浮かばないこともありました。誰かに質問しようとすらしないままでした。先生にとっては、扱いにくい児童だったと推測されます。自分でも悩んでいたけれど、その当時は具体的な言葉で表現できなかったのです。0このページのトップへ親の気持ち障害年金受給申請のために、自分の出生時と乳児期の様子を教えてもらうために、母に電話しました。3歳以降の記憶は割と鮮明に保持している私ですが、大抵の人と同じように出生時・乳児期の記憶はありません。精神保健福祉士さんから、母子手帳があった方が良いと聞いていたのですが、残っていませんでした。老境に差し掛かって何度か片付けをするうちに、きょうだい3人分の母子手帳も処分してしまったらしいのです。きょうだい3人とも40代半ばを過ぎて、保管する必要もないと判断したのでしょう。母からの情報には、以前から聞いていたことを除いて、特に印象に残るものはありませんでした。両親にとっては第一子だったので、健診などで異常を指摘されなかったから、赤ん坊とはこんなものという認識だったそうです。近況を報告すると、「社会復帰は無理せずに、ゆっくり確実にすればいいから。「早く安定した生活をしてほしい。」と本当は望んでいるはずなのに、私にプレッシャーをかけないよう気を遣ってくれたのでしょう。「内気で消極的で神経質な子」だとは思っていたけれど、私が就職するまで精神的に脆弱なところがあると気づいてやれなかったと、両親は後悔している節があります。そんなこと、気にしないでいいのに。親を責める気持ちはありません。円満な家庭も、円満な学校も、円満な職場もすべては幻想にすぎません。平凡な日常にも、何がしかの問題が転がっているから、それを解決しようとして努力していくものではないでしょうか。私は、人の気持ちがわからないところがあります。子どもがいないので、「親の気持ち」は尚更わかりません。育ててもらった感謝の気持ちはあります。通所するようになりました。今週は、無事クリアしました。9月中はこのペースを維持することが目標です。昨日帰宅後から、つい先程まで断続的に眠っていました。思っていた以上に疲労していたようです。初回なので、適切な休養という難しいことは念頭に置かず、とにかく疲労回復に励みます。自身の疲労具合を冷静に観察できれば、疲労から来る不調を回避できる方策に繋がります。不調を回避できれば、精神的・身体的に無理をしないで就労を継続できます。これはあくまでも理想で、現実には想定外の事情がつきまとうと思いますが、まずは基本的な習慣を身に着けたいと考えています。会社員をドロップアウトした直後(47歳から1年間)に通っていた、市が運営する就職支援機関の近くにあります。ついでに言えば、現在通院しているクリニックの前に、7年半(41歳から48歳)通院していたクリニックの近くでもあります。私の頭の中では、ときどき幾重にもオーバーラップしてしまいます。「おばあさんに近づいている」ことは確かですが、だからといって感傷に浸っている訳でもありません。言うなら、「人生の地層」のような感覚です。生活の基盤を探し求めてさまよっていた直近の5年間。主治医は「5年間、遊んでいた訳ではないのだから。言葉をかけてくれました。自身のバージョンアップはこれからだと思っています。殆ど自宅に引きこもっていました。車での外出の方が多かったため、街角を徒歩で移動するようになったのはここ数ヶ月のことです。俗世を離れていたような感覚があります。今朝からずっと雨が降り続いていて、まだ止んでいません。障害者職業センターの行き帰り、突然見知らぬ人から声をかけられて、「急いでいるのですみません。足早に逃げてしまいました。朝は、傘もささない男性から「100円、貸してください。夕は、朗らかな女性から「アンケートをお願いします。一瞬「えっえっえっ?」とたじろぎ、怖かったです。晴れていても怖いのに、雨が降り続く中での問いかけに余計に怖くなって、「どうして私に?」との謎だけが空回りしています。うーん、世の中にはいろいろな人がいるから、さして重要ではないことは、気にしないことにします。0このページのトップへ生活リズム障害者職業センターへの通所が、週2日から週5日へと、週明けから増加します。それに伴って、生活リズムを整えなければなりません。2年余りのブランクの間、それなりの気ままな生活を満喫してきた私には、少々辛い変更ではありますが、そのうち慣れてくるだろうと思います。通院などの用事がある場合は、あらかじめ届け出をすれば欠席も許されます。精神的・身体的に辛かったら、遠慮なく申し出てください。多少の緊張と不安はありますが、久しく忘れていたわくわくする気持ちを呼び覚まされました。気負わずに自然体で臨みたいと考えています。私の生涯の目標は、「晩成(遅く出来上がる)すること」ですが、いつ何時もそれを意識していると、多くの不安に押し潰されて身動きできなくなりそうです。いつか来るであろう悲しい別れ。寿命が尽きるまでに、経験するかもしれない不安に憑りつかれると、寝付きも悪くなります。それを防ぐために、生涯目標はたまに考えることにして、差し当たり3年後まではこのペースで努力していこうと決めました。体調のコントロールがしやすくなるのではないかとの単純な理由からです。出来る範囲で、体力維持にも努力しますが・・・。今年中に何とかしたいのが、経済的な安定に繋がる足掛かりを築くことです。そのためには、受講中の職業リハビリに真摯に取り組み、社会復帰を目指します。順調に進めたら良いけれど、人生に挫折や失敗はつきものです。心が折れないよう、目標は小刻みに設定していこうと思います。小さな目標を達成することで、自己肯定感を少しずつ高めていきます。0このページのトップへ初秋のつまずき障害者職業センターに通所し始めて、1ヶ月が経ちました。慣れてきたかなという頃に体調を崩し、1日休んでしまいました。時に耐えがたく苛立ってしまいます。「熱いか冷たいかどっちかにしてよ。」と、我が身に言い聞かせたところで、どうにもならないことはわかっていますが・・・。昨日の朝起きると、いつになく身体が重くだるく鈍い頭痛がありました。微熱を伴い、動作もひどく緩慢です。私は平熱が低いので、微熱でもどんよりします。外出は諦めて、休養したら何とか回復しました。季節の変わり目か、更年期か、気が緩んだのか原因はさておき、このような場合に備えて、冷蔵庫に栄養ドリンク剤の一本でも入れておいた方が良いものかと思案中です。食欲不振ではないので、栄養は足りているはずですが、きっと身体の巡りが良くないのでしょう。元気になったから、まあいっか。いう日もたまにはあるものです。