ストレッチで肩こりを軽減、予防しよう!777NEWSノンジャンルで知ってるような知らない様々な情報を配信中。肩こり肩こりは、肉体的苦痛だけでなく精神的にもイライラしたり、頭痛の原因となってしまいます。普段から肩こりストレッチを行い、肩こりを軽減、予防を行うようにしましょう!ストレッチをする前に、肩こり度をチェックストレッチを始める前にあなたの肩こり度をチェックしましょう。両手を頭の前にもってきて両手の拳と拳、両肘を合わせ写真のように構えます。構えたらその姿勢のまま両腕を上に上げていきます。どこまで上がるかで、現在のあなたの肩こり度がわかります。・肘が鼻より上がる⇒ほとんどこっていない。・肘がアゴと鼻の間⇒少しこっている。・肘がアゴより下⇒こっている。・肘が方より下⇒かなりこっている。腕を前習えの状態から手を交差させて繋ぎます。その状態から頭の上に持っていき、上に引っ張る。この時顔を上げると背筋が伸び首にも効く。キツい方は交差させず指だけ絡ませて上に引っ張るとよい。▼筋トレTV・ゆっくり肩の上げ下げ・首を回して上下左右に頭を倒し、右向き、左向き、回転させる・手を正面に前習え、指を交差させ出来るだけ伸ばす。・後ろに手を構え、指を交差させ出来るだけ伸ばす。ストレスなどは解消させる事は難しいかもしれませんが、目の疲れなどが原因となっている場合は使用しているパソコンのモニターの明るさや色を調節したり疲れ軽減メガネなどを使用して軽減しましょう。猫背や姿勢も普段から気をつけておくと肩こりの軽減になります。頭がかゆいのは、フケ症、皮膚炎の前兆かもしれません。金魚すくいのコツは水の抵抗&魚の動きにある!湿度を下げる9つの方法と、上げない予防策!お風呂掃除の定番、カビキラーの正しい使い方!速攻乾燥!洗濯物を早く乾かす10個のコツ!!蒙古斑が消えない!種類や原因、消す方法をご紹介!恋が叶うかもしれない相合傘の正しい書き方!こんなにあった!ハラスメントのさまざまな種類34!良くわからない竜田揚げとから揚げの違いをまとめてみた!ヤニクラの意味とは?なってしまう原因と治し方!憎たらしいけどちょっと綺麗な花粉光環。世界で最も保存状態のいいマンモスの赤ちゃんのミイラ『リューバ(Lyuba)』本日より香港で一般公開ストレッチで肩こりを軽減、予防しよう!ステログ!業者等の食べログやらせ問題を解決なるか?君は君でいい。Mr.Children桜井和寿の名言集!蛇の毒VS人間の血=一瞬にして人間の血はゼリー状に。今日からやろう!すぐやろう!目標設定の方法!動画『「独島」論を完全論破してみた。