第8号(バックナンバー)バースデイ日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)ボクシングが強くなる本質、ヒントを公開!ジムや部の指導に疑問を感じたら読んでみて!考え方、取り組み方を変えればめきめき強くなるはず。質問にはメルマガ内で回答する読者参加型メルマガです。兵法を学びましょう=================================いつも購読ありがとうございます。今回からご購読の方、はじめまして。宿題は考えてくれましたか?練習の前の準備とは?考えていない人は少し考えてから、続きを読んでください。誰もが言うし、それに異論を挟む気もありません。練習をただ長い時間やれば良いのでしょうか?何度も言うようですが選手寿命の短いスポーツです。どれだけ短い期間で自分のレベルを向上させるかを考えなくてはなりません。「何年かかっても絶対強くなってやる!」ではダメなんです。時間は限られているんです。今、この一瞬もおろそかにしてはいけないんです。「何か少しでも自分を成長させるネタはないか?」と思いながら読んでいただいているので無かろうかと思っています。練習時間というのは、長くても1回に2時間でしょう。それを午前と午後の2回やるか、どちらか1回やるか、はたまた、朝昼晩と3回やるか。分の成長のスピードを決めることは間違えないでしょう。練習の効率はどうやったら上がるのでしょう?わかっているとは思いますが、これが、今回の宿題の意味です。練習の効率を上げるには、その日の練習の目的をはっきりとさせて練習する事に尽きます。その日の練習を始める前に、その日の練習の目的を明確にし、その目的にあった練習メニューを決める。(あまりにも当たり前すぎて笑っちゃいますね。怒らないでくださいね。・不得意分野の克服などなどシャドウやバックでそれぞれテーマを決めてやるケースや、目的に合わせてバックを使ったり、ミットを持ってもらったり、マスボクシングをやったりするということでしょう。学校のクラブ活動でボクシングをやる場合は、たぶんメニューは全員同じでしょうから、目的の明確化が鍵になりますね。同じシャドウ3分でも、その3分で何をつかむつもりでやるかをはっきりさせておかなければ、ただ腕や足の運動になるだけです。「3分で何かがつかめるわけなかろう?」と思う人はまさかいないと思いますが、、、万一そんな考え方なら、、、強くなるまでにえらく遠回りをすることになります。間違うと強くなれずに終わります。(実際、この小さな積み重ねを軽んじて、もっと強くなれたはずが頭打ちになる人がどれほど多いことか。)このメルマガ読んでいる人は、向上心の塊だと思うので、そんなことは無いと信じます。長いスパンで見て、その週の練習の目的、その月の練習の目的というものまで考えておくとなお良いことは言うまでもありません。試合をするために、そして勝つために練習をするわけで、試合の日程を無視して練習スケジュールなど立てられるわけもありませんから。今回は、いつにもまして漠然としてしまいましたか。次回からは、ケーススタディー的に出来るだけ具体的にやっていくようにします。オーソドックスなら左にまわる。サウスポーなら右にまわるる。これが定説化しています。メリットとデメリットを考えてください。練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間が短縮します。メニューを人任せにして強くならないと嘆いても自業自得。すれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっています。この講座を考えるヒントに活用してください。2.ワンポイントアドバイスミットを持ってもらうとき、どういう角度で持ってもらっているでしょうか?これを文章で書くのはちょっとつらい部分があるのですが、想像力を働かせて読んでください。右ストレートからの返しの左フック。普通にミットを持つと、胸の前に手の平を90度から120度ぐらいに開いて構えるでしょう。置より向かって左側のはず。打たれた相手が下がったとしたら、そのもっと奥ですね。ミットは向かって右側にあるわけで、それって実戦では???実戦を無視したミット打ちになってしまいますね。ならないように、ミットを持ってもらうパートナーには気をつけてもらいましょう。トレーナーがこんな持ち方をしているようなら。3.ボクシング雑談たまに「相手のビデオなんか見ませんよ。自分のボクシングをするだけですから。自分の試合のビデオも見ません。」なんて言ってるチャンピオンがいますね。それでチャンピオンになれるのだから、自力が違うのでしょう。圧倒的な素質で発展途上のまま、毎試合進化して、研究されてもそれを上回る成長力を見せてチャンピオンになるケースもあります。いつかは必ず進化が止まるか緩やかになる。学、プロに入っても伸び続ける選手もいる。スピードはあるところで止まる。「孫子」はご存じでしょうか?中国の戦国時代の名軍師です。彼の言葉に「敵を知り、己を知れば、100戦して危うからず」というのがあります。まれに「100戦100勝」と誤訳していることもあります。彼は実は「勝てる」とは言っていないんです。敵のことを良く研究した結果、自軍を良く教育し、出来うる最高の状態にしたとしても勝てないと判断すれば、「闘わない。負けない戦い方に徹する」というのが彼のやりかた。ボクシングの場合は、試合が決まったら逃げも隠れも出来ませんから、相手を研究してどうしても勝つ方法が見つからなくてもリングに上がらなければならないのは辛いところです。そこのところは置いておいて。相手を研究することは、相手に勝つ方法を見つけるために必要です。自分を研究することは、自分が負けるパターンをつぶすのに必要です。(ビデオの見方は以前にちらっとふれました。ポイントはスロー再生と、見た画像を自分の目線から見えたものに置き換える想像力です。)「闘う」そして「勝つ」には能力、技術と並んで、戦略、戦術が重要です。孫子に限らず、兵法は勉強しておいた方が良いと思います。ご意見、ご感想、ご質問などありましたら気軽にメールしていただけるとうれしいです。返信はできないと思いますが、メルマガ内で掲載、回答させていただくことを考えています。気に入っていただけたら下記をクリックお願いします。