弱点は足首スマートフォン用の表示で見る弱点は足首ランニング、トレイルランの記録やその他雑記2017-07-026月まとめまとめ6月は彩の国疲労抜き月間と位置づけていたため、ほとんど走っていません。m疲労はバッチリ抜くことができたと思うので、今月来月は信越五岳100マイルに向けてトレーニングしたいと思います。距離を踏むこととしています。一日あたりの距離を平日15km以上、休日は30km以上、もしくはトレイルであれば5h以上を目安に練習を積む予定。疲労を貯めないために、ストレッチやアイシングはより入念にやるつもりですが、年明けからお世話になってる固まったハムストが全く改善の兆しなく、相変わらずカチカチです。かかりつけの接骨院でも相談したのですが、特に改善もなく、単に筋肉がこっているだけ、もしくは体が固くなっただけの可能性も。ストレッチは自分を図るバロメーターであったため、今は自分的には不調なのですが、その状態でも彩の国はゴールできたため体が変わってきた可能性もあります。足の違和感は拭えないため、なんとか改善したいところ。最近疲労感が強く、ハムの硬さもついに取れずここまで来てしま...2017-03-09400+400予定通り今日はスピード練を実施しました。読者になるリンクTJAR2014-30人の勇者たち(mtsnページ)最新記事スポーツ栄養学(2)スポーツ栄養学(1)続・サブスリーにむけて大阪マラソン(結果)大阪マラソン練習メモ月別アーカイブ関連記事スポーツ栄養学(2)大阪マラソン(結果)大阪マラソン練習メモジョグノートはてなブログをはじめよう!cartoon8234さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。