練習がてら、なにか『別な』指標を考えてみてください。『摂取カロリーを抑える』と言う実現子ならば、『飲みに行く回数』とか『自炊する回数』とか。「飲みに行く回数」や、「自炊する回数」とかは、普通に考えれば「飲みに行けばついつい飲みすぎ食べすぎるだろうな。それならば自炊した方が摂取カロリーは低いんだろうな。それならば指標になるな~」と一般的には因果関係があると考えれるものですね。それじゃ、『消費カロリーを増やす』の実現子を測る指標として『ウォーキングの距離』と言うのはどうでしょうか?」ヒロ:良いですね。「ウオーキングの距離を多くしたら多くした分、カロリー多く消費する」と考えるのが普通ですので、指標にすることができますね。なっていませんか?ヒロ:はい。ここでは、『この程度の因果関係で良いんだよ』と言うことを示す例としておきます。それでは3つ目の実現子「毎日の摂取と消費の記録を残しておく」の指標を決めてください。毎日忘れずに記録できたかとか、ちゃんと決められた通りのデータが取れたか、とかの。それでは実現子それぞれの測定指標は「摂取カロリー数」「消費カロリー数」「期間中のデータ取りの実施率」の3つと言うことになりますね。ヒロ:それでは最後にそれぞれ設定した指標の現状の数値を測定しておいてください。1週間単位で良いと思います。それを基に1日分を算出しておきましょう。スマートホンのアプリを使えば消費カロリーはもちろん、摂取カロリーも思いのほか簡単に計算できますね。一週間後にお会いしましょう。【一週間後】ヒロ:山田さんこんちは。指標の現状データはどの位でしたか。山田:日曜日から土曜日までの7日間のデータを取りました。消費カロリーは「17,801キロカロリー」でした。消費カロリーは「2,543キロカロリー」です。「期間中のデータ取りの実施率」に関しての現状は「0」です。実際は感じをつかむために何日かはやっていますが。ゼロからスタートと言う事にします。ヒロ:日々確実に脂肪を蓄えていってますね。山田:いやお恥ずかしい。イネーブラーフレームワーク(システム×デザイン思考で世界を変える,前野隆司,日経PB社、2014,3)を参考に組み立てています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。