[その他]こんにちは、ミズキです。今日は土踏まずに注目します。足の裏にあるアーチ状の部分。これを土踏まずと言います。字のごとく地面と接しない部分。土踏まずなんですよね。歩行バランスをとる役割があります。足のあらゆる部分に痛みが拡大する恐れがあります。歩行に余計な力がかかってしまい、ふくらはぎへ負担をかけてしまうのです。日常生活の悩みの種が増えることになります。女性に多い悩みの1つが、ヒールを履くと土踏まずが痛くなる現象。私自身も経験があります。この記事ではその原因と対策を、3分でまとめてお伝えします。正常な歩行を困難にします。足全体に負担がかかる設計になっています。足の痛みは増すばかり。何とも矛盾を抱えた靴なのです。土踏まずを使って歩行するにしても、ヒールを履いていない時の様な正常な伸縮ができない様になってしまいます。痛みを発症してしまうのです。女性特有の悩みですね。この痛みは、ヒールを履き続ける限り回復しません。痛みを我慢し続けると、ヒールを履いていない時にも痛みが出る様になります。今では急に土踏まず付近がつる状態になっているとのことです。気づけばつってしまうのだそうです。運動不足があるとも言われています。次第に痛みが現れたという声も多いのです。運動不足に加えヒールの使用。土踏まずにとっては良いことは1つもありません。当然ながら間違っています。慣れてくれば痛みは感じなくなるかもしれません。一方で慢性的につりやすくなったり、ふくらはぎへ痛みが移行したりと、むしろ症状は悪化しているのです。対策はヒールを履かないこと。仕事の関係で、どうしてもヒールを履かなければならない人もいます。そこでオススメなのが血行を良くすること。歩くだけで血の巡りを良くしてくれます。血の巡りが悪くなっているからです。効果的なのがお風呂後のマッサージ。土踏まずを手の親指で時間をかけて、じわじわともみほぐして下さい。お風呂の中でも血行を良くする方法があります。温水と冷水を5秒間隔で交互に当てて下さい。血の巡りが良くなります。この作業を行った後にマッサージをする。これだけで痛みは和らいでいきます。ヒールを履かないのが一番ですが、まずはマッサージから始めて下さい。LINKコメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。