m今月はGWの集中登りトレ+トレニックワールドin彩の国の2本立てで累積標高を稼ぎました。集中トレの成果もあって、レースでは終盤までダレることなく登ることができました。走る足がなかったので、そこは対策必要。レースの疲労がまだまだ抜けず、先週は1km続けて走ることができず、歩き混じりで5km走るのに40分以上かかるような状態。足の裏も防御力0と言った感じで、ランの衝撃に耐えられませんでした。今日になってようやく10kmどうにかこうにか走ることができましたが、スピードは6:00/kmよりも遅い...来月は回復に努め、7月、8月は信越五岳100マイルに向けてトレーニングする予定。32時間、5km/hで走り続けられなければ完走できません。練習あるのみ、の前に疲労を抜ききらなければ。本日21:00からエントリー開始した、信越五岳トレイルランニング...2017-05-07GW今日でGWも終わり明日からまた仕事が始まります。GWはトレニッ...2017-03-022月まとめ3月になりました。読者になるリンクTJAR2014-30人の勇者たち(mtsnページ)最新記事スポーツ栄養学(2)スポーツ栄養学(1)続・サブスリーにむけて大阪マラソン(結果)大阪マラソン練習メモ月別アーカイブ関連記事スポーツ栄養学(2)大阪マラソン(結果)大阪マラソン練習メモジョグノートはてなブログをはじめよう!cartoon8234さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。