介護予防N・W普及に関する講演会開催メディカル部門を先導する最高指導者たち全日本ノルディック・ウォーク連盟内にてメディカルノルディックウォーキングをリードする全国のホワイトベスト8人衆と呼ばれている先生方で別名「赤ひげ先生」とも呼ばれており地域の高齢者介護やリハビリ部門を支える心強いメンバーです。今後、全日本ノルディック・ウォーク連盟では、より多くのメディカルノルディックウォーキングインストラクター(ホワイトベストの先生方)を輩出できるよう全力をあげて取り組んで参ります、ご期待下さい。シニア上級者の模範的・美姿勢ノルディック・ウォーク○ディフェンシブウォーク膝、腰、足首等への負担が少なく猫背姿勢やストレートネックの姿勢を補正する効果が期待できます。ポールは路面に対して垂直に突くことにより二足歩行から四足歩行(四点支持)となり着地、着床時の足(脚)・腰への負担も軽減でき転倒抑止に効果的です。バランス良く向上させ四肢筋肉を均等に動かす為、理想的な全身運動が可能です。正しい長さを選んで先ずは立ち上がる練習からノルディック・ウォークをはじめる際に最も重要なことは自身にとって最も相応しい長さを選択することです。何事も最初が肝心ですね!歩行弱者にとっては正しい立ち上がり方を学ぶことから始まります。(室内にて)はじめてのノルディック・ウォークでは正しい姿勢と歩き方をマスターする為に室内で実施することが望ましいでしょう。安全確保はもとより自身の歩行姿勢を鏡等でチェック出来れば尚良でしょう。写真では足元のマスの上を歩いていますがポールを正しく突く位置がチェックできます。