HPリニューアル中のため、見づらくなっております。Program勉強会を開催しました!2017年9月10日お知らせ読書2017〜11月編〜本を読むことは可能性を広げること。自分では気づいていないけど、けっこう損していることもあるかもしれない。ストレスとどう付き合っていくか。Solution代表/パーソナルトレーナーの五木田です。クライアントや読者の皆様からいただいた素朴なご質問等を、記事にする形でお答えしています。結論からいうと、サウナスーツを着ても、脂肪燃焼効果は上がりません。「Q&A.サウナは痩せますか?」で述べたように、「汗をかく=脂肪燃焼する」わけではありません。汗をかくと、体重は落ちますが、脂肪が燃焼したわけではありません。厚着をして、汗をたくさんかいても、痩せるわけではありません。「痩せる=体重が落ちる」ではなく、「痩せる=体脂肪が落ちる」と、考えましょう。「体重が落ちる=体脂肪が落ちる」事でもありません。体重と体脂肪は別物として、はっきりと分けて考えて理解した方が良いです。水分を摂ることと、出すことは、脂肪燃焼には、関係性がありません。サウナスーツを着て運動すること自体に疑問が湧きます。サウナスーツを着なければ、5km走れるのに、サウナスーツを着ると、疲れてしまって3kmしか走れないなんてことがあります。これ、単純に運動量が落ちて、消費kcal減っただけですから、脂肪燃焼にはむしろマイナスです。サウナスーツは発汗を促すだけであり、脂肪燃焼効果を高めるものではありません。危険性もものすごく高くなります。健康を害す危険の方が高いので、サウナスーツを着ての運動はオススメできません。ちなみに、サウナスーツを着こんで運動するのって、計量前のボクサーかボディビルダーぐらいです。最後の最後に水分まで落として、体重を落とそうとするんです。体脂肪を落としたくてサウナスーツを着ている訳ではないんです。発汗を促したくて、サウナスーツを着ています。それ以前に食事管理を徹底しています。ボクサーやボディビルダーが、ハードなトレーニング、運動しているのは当たり前ですよね。彼らは食事管理をして痩せます。食事管理をしないで痩せる(体脂肪を落とす)方法、楽して痩せる方法なんてありません。ダイエットはまず食事で、次に運動です。脂肪燃焼をするには、基礎代謝を高めることが必要です。基礎代謝を高めるには、むしろ薄着の方がいいと思います。薄着だったら、体温を上げるために勝手にエネルギーを消費すると考えられるからです。この辺は、また別の機会にしておきます。サウナスーツを着ても脂肪燃焼効果は上がらない。「汗をかく=脂肪燃焼」ではない。「体重が増える=体脂肪が増える」でも「体重が落ちる=体脂肪が落ちる」でもない。サウナスーツを着る事で運動量が低下し、むしろ脂肪燃焼にはマイナスな場合がある。サウナスーツは新陳代謝を促すには有効と考えられる。基礎代謝を高めるには、むしろ薄着の方が有効と考えられる。ご質問いただいた内容に関して、記事にしてお答えします。皆さんの「気になる」が「記になり」ます。記事を読んで、「参考になった!」と思いましたら、ぜひ、いいね!をお願いします。多角的な視点から、心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。夜回り先生の講演に行ってきました。日本の神さま開運BOOKの著者の講座に参加したら、翌日YouTubeデビューした話。出来事をプラスに考えてみる。千葉のパーソナルトレーナー五木田です。「ポジティブシンキングですね」とよく言われます。千葉のパーソナルトレーナー五木田です。千葉のパーソナルトレーナー五木田です。千葉のパーソナルトレーナー五木田です。先日、本田健さんの講演会に行ってきました。9月にも講...お知らせ【セミナー開催報告】ムーヴメントパターンコンセプトにおけるエクササイズの分類と実際〜上肢のプッシュ&プルphase1〜千葉県のパーソナルトレーナー五木田です。昨日は、テクニカルアドバイザーも務めさせていただいている、パーソナルトレーニングスタジオBody...お気軽にご登録ください。ご訪問ありがとうございます。心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。詳しいプロフィールお気軽にお問合せください。YouTubeでエクササイズ動画配信しています。views【11月16日更新:受傷182日目】アキレス腱断裂、保存療法で復帰するまでの道のり。views週2回より、月2回のパーソナルトレーニングの方が良いと思う理由。views加圧トレーニングの指導について。viewsスポーツがうまい人。カラダの使い方がうまい人。views「筋肉」は「骨を動かすため」にある。views【Q&A】お尻の筋肉の張りが何をしても取れません。Reserved.何が知りたいですか?。