登録Views:1386時間:17:27★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。池田夏子(Natty)インストラクターの「おやすみ前のタイ古式マッサージ&ストレッチ」です。タイ古式マッサージは「2人で行うヨガ」と言われており施術者に身をゆだねながらストレッチや指圧を行うタイ伝統医学の一つです。足マッサージの方法を紹介してもらいます。タイ古式マッサージは「セン」と呼ばれるエナジーライン(気の通り道)に沿って行います。この「セン」の主要な10本が下半身にあるため足を刺激する事で効率よく体全体に働きかける事が出来ます。※硬い箇所や疲れている箇所は繰り返しほぐしご自身のペースに合わせて指圧していきましょう★また、今回は池田インストラクター流のストレッチも公開しています。併せて行う事でリラックス効果が高まり質の良い睡眠へといざなってくれます。