POWERbreatheを実際に使ってみたロードバイク乗りの心肺機能を高めるロードバイクでロングライドやヒルクライムを繰り返していると脚力は早く増加します。アップしてくれないのが心肺機能です。人間は呼吸することで酸素を取り入れ、活動しています。運動をすると心拍数が上がりますが、これは酸素を含んだ血液を体中により多く供給するためなのです。今よりも心拍数の上昇を抑えて効率的に呼吸することができれば体が楽になり、より大きな力を発揮することが可能となるでしょう。呼吸器系のトレーニングをするには空気の薄い条件のところで運動をする方法がありますが、これはなかなかできるものではありません。そこで自宅で簡単に呼吸器系のトレーニングができるのがPOWERbreathe(パワーブリーズ)を使う方法です。トレーニング法は簡単で、毎日、朝・夜の2回、POWERbreatheを使って30回呼吸をするだけです。これだけで呼吸筋が鍛えられ、高負荷での運動が楽になるというものです。運動をする直前にPOWERbreatheを使用すると、横隔膜のウォーミングアップ効果があり運動中の急な息切れが穏やかになるようです。POWERbreatheを実際に使ってみたPOWERbreatheは負荷レベルに合わせて3種類あります。ウェルネス(軽負荷)フィットネス(中負荷)スポーツ(重負荷)色々とリサーチした結果、スポーツ(重負荷)をいきなり選んで購入しました。負荷の高い赤色を選択したので負荷調整を最低にしてもきつすぎないのか心配でしたが、実際には拍子抜けするほど楽に30呼吸できました。フィットネス(中負荷)を選ばなくてよかったと思いました。目盛り1から開始して1/4回転ずつ徐々に負荷を上げながら毎日、朝・夜の2回、POWERbreatheを使って30回呼吸すること1ヶ月で効果を実感することができました。普段からよく登る斜度12%ほどの坂での呼吸がビックリするくらい楽になっていました。イメージで表すと今までは「ハアハア・ぜいぜい」とかなり苦しかったのですがPOWERbreathe1ヶ月トレーニング後は「ハア・ぜい」くらいな感じで少し苦しいかな?程度になっていました。最初はこんなので効果あるのかなーと思いながらのトレーニングでしたが、継続的に続けることによりしっかりと効果が上がるようです。ロードバイクやクロスバイクに乗っていて呼吸が苦しいあなたにはPOWERbreatheトレーニング、おすすめです。この記事のライター:ロードバイク乗りのリンリン心肺機能を鍛えるのはなかなか大変ですが、POWERbreatheなら簡単で効率の良いトレーニングをすることができます。継続しないと効果が望めませんので最低半年は続けてしっかりと呼吸筋を鍛えてください。この記事を書いた人ロードバイク乗りのリンリン今まで運動やアウトドアには無縁でしたが、マンガの影響を受けてスポーツ自転車の世界に飛び込んでみました。初めはスポーツ自転車のことがまったく分からず色々調べたり、体験したり、失敗したりして少しずつ理解できるようになりました。スポーツ自転車に乗ってみたい、興味がある人に少しでも役に立てればと思いブログを書いています。予算が20万円という価格は、ロードバイクの購入を検討するときに最も選択肢の多い価格帯です。ロードバイクを見てすぐに気づくのが、スタンドが付いていないことです。