することによって「ごめんなさい」、「ありがとう」という言葉を相手に素直に伝えることがいかに大切なことか、本当の意味で理解していただけると思います。■なぜ怒られるのか?女性は素直に「ごめんなさい」といって自らの非を認めて素直に謝る傾向が強いですが、男性はこれができません。謝罪するのではなく言い訳から入ります。これは限りなく100%に近く、特に職場ではこうした傾向がより強いようです。言い訳を聞かされる方はどう思うでしょうか?まったく反省しようとしない姿に呆れ果てて、当然怒りますよね。実はこれって、言われてみて初めて気がつくことではないでしょうか?言い訳している方は自分では言い訳しているのではなく、謝罪しているつもりなんです。ところが謝罪を受ける立場の側の人間からすれば100%言い訳にしか聞こえませんから、素直に謝れば許してもらえていたであろうことを自らの失態でパーにしてしまうわけです。謝罪は説得ではないので、これは素直に反省して謝罪するしかないんですよね。絶対的に自分に非がある場合は言い訳は絶対にしてはいけません。火に油を注ぐようなものです。言い訳=相手を怒らせているということを理解しましょう。■原因不明の体調不良に苦しむひとたちが増えている?原因不明の体調不良に苦しめられている人が増えています。その共通点としてあげられるのが「疲れがとれにくい」ということです。気をつけなければならないのが、規則正しい生活をこころがけることです。そのために必要となるのが質の高い睡眠、バランスの良い食事、適度な運動の三つです。疲れにくい体質を改善するためには生活習慣を変えなければなりません。今回は疲れにく体質に改善するために必要な点をまとめさせていただきます。■疲労回復効果を高める栄養素とは?肉体疲労の原因は筋肉に蓄積された乳酸です。これらがすべてというわけではありませんが、かなりの部分を占めています。乳酸を分解するために有効な栄養素があります。それが「ビタミンB1」と「クエン酸」です。ちなみにビタミンB1は豚肉や大豆類に多く含まれ、クエン酸は柑橘系の果物や梅干しなどに多く含まれています。■疲労回復効果を悪化させる食事とは?また、カフェインやアルコールなどは適量であれば心と体に良い効果をもたらしますが、それ以上となると反対に体を疲労させるだけなので注意して下さい。血液を酸化させる甘いもの、動物性のもの、脂肪分の多いものは美味しいものが多いですが、体質改善のためにもできるだけ控えるように心掛けてください。甘いお菓子やスナック菓子を食べ過ぎると血糖値が急激に変化するため、食後しばらくの間は元気な状態が続いても、しばらくすると一気に疲れを感じたりします。若い人の中には食事の代わりにお菓子を食べる人や、朝食や昼食を菓子パンなどで軽くすませてしまう人が多いですが、上述した理由から控えるようにしてください。冷たい飲み物のとりすぎも、体がだるくなる原因になりますので、夏の暑い日にがぶがぶ冷たいものを飲むのは控えましょう。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。