ヒルクライムとダイエットスマートフォン専用ページを表示ヒルクライムとダイエットツール・ド・美ヶ原(2)2015年06月28日レース前の過ごし方の記録だけ。金曜の夕食前までダイエット続行。FTPレベルかチョイ下の運動は水曜朝の260W鍋谷が最後。木曜夜は3周ロードを追い掛けて走って、maxが3週目の8分43秒240W。金曜は脚を動かしてるだけの通勤往復最短距離で35km。土曜は、150W以下で激坂の試走をしようと思って出掛けたけど、斜度がきつすぎて1kmほど200Wを超えてしまったので、そこで中止。食事は木曜の夜からファットローディング開始、しっかり油は摂っている。タンパク質も100gほどは摂っている。10日ほどのダイエット中も貧血が怖くて60gを下回ったことはない。減らしてたのは主に糖質だけ。ビタミンとミネラルは浴びるほど摂っている。前日の夕食は、自分で持ってきたご飯500gほどと黒毛和牛の切り落としを炒めたもの200gほどとゆで卵2個。宿で買った温泉まんじゅう2箱20個ぐらい?らくがん10個ぐらい。福砂屋の五三焼3切れ。こんな糖質の大食いはレース前夜毎度のこと。19時半頃にハルシオン3錠とマイスリー1錠を飲んで、この時点で59kg。塩分は足りているかちょっと多いくらい。その割には水分過多だったので、汗をかくためにエアコンを暖房にしてブレスサーモ2枚重ねで着て27度設定で寝ました。起床時体重57.7kgやったかな?記憶がはっきりしない。朝メシはカステラ7切れ。宿を出るまでウルトラライトダウンを着込んでさらに汗をかいて、宿を出る前の体重が57.4kg。厚着して出掛けて、スタート30分前にトイレに行ったけど、尿は少し出る。脱水にはなっていない。スタート直前の予想体重57.0kg。