これだけでも、日々の自分の身体の変化やたくさん食べた日、運動した日の違いなどに気づくことができるでしょう。記録をとることを忘れた日があっても大丈夫です。続けていくことでうれしい効果が期待できるかもしれません。その他にも飲酒日記や筋トレをした回数など具体的なことを記録するのもいいですね。一例ではありますが私はパソコン上で体重を入れて、BMI(身長と体重のバランスを見る数字)が自動で計算できるようにしてみました。手帳やカレンダーに手書きで書くのもいいですので楽しく続けられる方法を見つけていきましょう。20:18「書く」魔法Tweet広告を非表示にする次のページプロフィールid:harukaik922健康・美容をメインとしたブログで、日本ならではの旬や行事、或いは世界の食文化などもお伝えする内容。ひとりひとりが食事を通して心も身体も心地よく、元気になることを目指し、快晴を意味する「ドッピーカン」の語を用いました。時として読者が周囲の成人の方は勿論、子どもや高齢者のために知識をシェアできるよう、幅広い方が読めるような内容にしていきたいです。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。