昨日は通常休足の予定ですが、走れることになったので2000*2を実施。疲れがある感覚があったので、アップをしっかり、1本目は無難に2本目は攻めるつもりで実施。結果は1本目4:06-04、2本目3:37-50と2本目の落ち込みが残念か...2000のベストが7:19なので落ち込みをどこまで食い止めるかがこのレンジでは課題か。10km20kmと距離を伸ばした時、ショートレンジでのスピードと比較した余裕代は重要だと思うので、2000-4000あたりの距離で出せるスピードを1000でのスピードに近づけたいと思います。昨年引っ越して以来パソコンを開く回数が減り、なかなか更新で...2017-03-09400+400予定通り今日はスピード練を実施しました。12本やったところで...2017-03-022月まとめ3月になりました。魂の1000インターバルインターバル練ジョグノートはてなブログをはじめよう!cartoon8234さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。