ビタミンB6を含んだ食材を使った料理レシピ。ビタミンB6の、かんたん料理レシピ。ビタミンB6をたっぷり含んだ食べ物をふんだんに使った簡単料理レシピです。参考にしていただき、効率よく食品から摂取してください。調理法マグロを一口大に切り、漬け込み用調味料(しょうゆ・みりん・酒・わさび)に3時間冷蔵庫で漬け込みます。卵に水100ccを加え、黄身に楊枝で穴を開けレンジで60秒(730W)加熱し温泉卵を作ります。丼にご飯を入れ、細長く切った大葉、漬け込んだマグロをのせて塩を一つまみふります。温泉卵を真ん中にのせ、海苔とゴマをちらし、最後に香り付けとしてゴマ油をひとまわしかければ出来上がり。※味付けの調味料はあらかじめ合わせておくといいでしょう。簡単にできる温泉卵も必見です。大さじ2調理法マグロは1cm幅に切り塩を振り、マヨネーズとガーリックペッパーを混ぜ、少し馴染ませます。にんにくはスライスしておきます。フライパンにバター大さじ2とスライスしたにんにくを熱し、バターが溶けてきた所でマグロをかさばらばらない様に強火で表面をカリッと焼きます。ブラックペッパーを振り、弱火にして好みの焼き加減に焼きます。(新鮮な物なら半生でいいでしょう)。最後に残りのバターを入れ風味を移します。器に盛り、フライパンに残った汁をかければ出来上がり。お好みで調理法キャベツ,大葉を千切りにし、お皿に敷きつめます。わけぎ,みょうがをそれぞれ小口切り,千切りにし、かつおのたたきも食べやすい大きさに切ります。1にかつおを並べ、その上に、2で切った薬味を乗せます。冷やして、食べる前にたれをかけたらできあがり!お好みでレモン醤油でも楽しめます。・本サイトの利用は、ビタミンB6の効果にある注意事項をよく読んでご利用下さい。