!マイソール」のクラスがあります。このクラスに参加するか迷われている方も多く、アシュタンガヨガの解説をしたいと思います。呼吸に連動したポーズの体系です。連続した流れるような動きと集中させた内的な意識を結びつけるものです。アシュタンガヨガには、レッドクラス、マイソールクラスというものがあります。自分の呼吸で動き、自発的にポーズを進めていくクラスです。通常初心者は週二回程度の練習から始めて、出来れば週に5日〜6日の練習をするようにします。練習量はその時の都合で変えてもかまいません。マイソールクラスが基本となり、自己流になりがちな呼吸やキープしている時間を正すためにも週に一回はレッドクラスを受けると良いと思います。初心者は太陽礼拝から始めて、そのポーズが出来ると次のポーズに進むことができます。できるまで次には進めません。これは少し窮屈に感じる、あるいは退屈に思えることもあるかもしれません。ポーズが出来ることとポーズを覚えていることは同様に重要なのです。覚えているということが本当の実践の始まりです。先生がいなくても、マットを敷くスペースさえあれば自宅でも実践できる礎を築くものとなります。シークエンスを学ぶことと音楽を学ぶことは良く似ています。「太陽礼拝」のように、まず音階を習い、それを繰り返します。立位ポーズのような、基本的な音楽作品を学び、それから完全な作曲を学ぶようなものです。アシュタンガヨガを実践する方、初心者にもマイソールクラスは開かれています。躊躇なくご参加ください。担当:ワカ先生1月27日(土)「高尾美穂先生の”女性のカラダの不思議”伝達ワークショップ」を開催いたしました。ヨガ関係者だけでなく、アロマセラピストの方、一般の運動指導者の方、男性もいらっしゃり、40名ほどの皆さんがご参加くださいました。ありがとうございます。高尾先生が3時間✖6回、合計18時間でお話しされている内容を、ぎゅ〜っと凝縮して3時間。生理周期における女性のカラダの変化については、すこぉ〜しご理解いただけたかな?と思います。「そんなことがカラダの中で起こってるんだぁ〜。自分自身のことなのに、正確には知らないことが多かった、、、という事に気づかれたのではないでしょうか。「今の自分を知ること」はヨガにおいても大切なことです。余計なストレスもなく、無理をすることもなくなると思います。今回WSに参加して「いいこと聞いたっ!」と思った方は、ぜひ身近な人にも教えてあげてください。機会があればまた開催したいと思っております。|Seesaaブログ。