認知症を予防するための食事療法(糖尿病ネットワークより)(一部抜粋)認知症を予防するための食事スタイルは、糖尿病や肥満を予防・改善するための食事療法と共通する部分が多い。糖尿病や高血圧、肥満などを改善することが、認知症の予防にも役立ちそうだ。読んでみると、「地中海式ダイエット」と「DASHダイエット」のいいとこどりの「マインドダイエット」なんて書いてありますが、さてどのようなものでしょう?興味ある方は以下。)特に、避けたい食品は、私も赤身肉とチーズ以外は、あまり食べる習慣はないかな。ワインこのうち、ベリーは果物なかで唯一取り上げられており、「アントシアニン」や「ビタミンC」などが豊富に含まれ、動脈硬化・がん・老化・免疫機能の低下などを引き起こす活性酸素を抑える抗酸化作用があるとされている。赤ワインに含まれるポリフェノールである「レスベラトロール」にも抗酸化作用がある。飲み過ぎには注意が必要だが、1日1杯を飲むと心筋梗塞や認知症などの予防効果を得られることが、過去の研究で確かめられている。油で揚げた食品、ファストフード脂身の多い肉やバター・チーズなどの乳製品など、動物性脂肪に多い飽和脂肪酸は、動脈硬化を進展させ脳の健康にも悪いので、なりべく控えた方が良い。安易なプロテインの利用は体に負担。プロテインを気軽にとる人が多いなぁと思うことがあります。必要ないんじゃないかなぁ?と思う方もいらっしゃいます。プロテイン自体は悪くありませんが、筋力アップのサプリメントという感覚で摂取されてる人が多いように思います。自分の食生活(摂取量)と必要量を把握してから利用したいものです。アスリート以外はほとんど必要ない、だけでなく、プロテイン摂取が逆に体の負担になっていることが説明されています。肝臓のWの負担のことなど知らずに摂り続けたら、それが子供だったら。自分や家族の食事を見直してみたいものです。プロテイン剤や肉の取り過ぎで肝機能低下(毎日新聞、医療プレミアより)以下一部抜粋トップアスリートのように、食べても補いきれないほどエネルギー消費量が高い場合を除き、スポーツをしたからといって食事での摂取量を大きく増やす必要はほとんどありません。ところが、「スポーツや運動をしたらたんぱく質をたくさん摂取しなくてはいけない」と思い込んで、多くの人はプロテイン剤や肉を取り過ぎています。神奈川県の糖尿病治療についてこんなニュースありました。人口10万人に対する糖尿病による死亡率は、都道府県別にみると青森県が18.2人で、2年連続で全国ワースト1位だった。よると、県内の糖尿病患者は重症化してから糖尿病の改善に取り組む人が多く、健康寿命を延ばす上での課題となっているという。全国ベスト1位は神奈川県の7.2人だった。神奈川県は早い時期から糖尿病診療の地域連携の仕組みをつくり、早期発見・治療するための対策を重ねていることが成果に結びついたようだ。・・・もう20年ほど神奈川県で糖尿病診療に取り組んできた院長。夜や週末の研究会も頻繁で、今でも神奈川県は糖尿病診療に力を入れている地域だと日々感じられているそうです。いう神奈川独自の認定システムもあります。糖尿病は自覚症状が乏しく、早期発見のためには血液検査、尿検査が不可欠です。検診にて健康チェックをしましょう。|2016年05月06日ぺこさんが8kg減量したルールとは?芸能人のぺこさんが8kgの減量に成功したとか!!ブログを見ると、かなり正統派。食べるのはお好きな方のようですね(^^)。8キロのダイエットに成功したぺこさん、実践した方法をブログで明かす(オフィシャルブログより)食事に関しては、夜7時以降は食べないとか、炭水化物食べないとか。運動も取り入れて、足のマッサージも♪それだけじゃないんですよ。食べたものや体重を記録する。レコーディングダイエットって聞いたことありませんか?記録って効果あるんです。客観的になれるし、モチベーションの維持に効果あると思います。ちゃんもめげそうになってますが、マネージャーさんに毎日報告してますよね🎶これ、大事!一人でこっそりやると、自分の中で「ま、いいか」ってこっそりやめちゃう。ダイエット自体がなくなっちゃう(笑)。́艸`)ちなみに、こちらが当院のLINE@です。報告だけでいいですから。応援しかしないかもしれませんが!(^^)!。徒歩4分にあるサミットストア藤沢駅北口店2階にあります。風邪を始めとする一般内科、そして糖尿病内科を主に診療します。Facebookページはこちらカテゴリ日記(199)クリニック紹介(30)院長について(11)クリニックからのお知らせ(32)健康ニュース紹介(10)食育&簡単クッキング(子供と一緒)(5)子育てママの健康改善日記(24)東京さんぽ(1)最近の記事(02/14)ハッピーバレンタインデー😆(02/08)待合室の本(02/03)2月になりました(01/18)開院四周年記念(01/04)本年もどうぞよろしくお願いいたします。2.0Seesaaブログ。