食事のバランスと量に気をつければ極端に太ることはありません。深夜の食事パターンを見直してみましょう。油っこいもの、甘いものはどうしても体脂肪に直結してしまいます。ライスが揃った定食を選びましょう。消化がスムーズに進みます。野菜サラダ、おひたしなど野菜のおかずから先に食べましょう。野菜に含まれる食物繊維が、糖分や脂肪分の吸収を抑えます。食べすぎを防止することができます。野菜がたっぷり入った汁物がオススメです。寝る前のスイーツは太るもと。食事の時間があいてしまう午後食と夕方食の間に食べましょう。よる遅い食事は胃に負担をかけます。無理に10時食を食べることはありませんよ。仕事などでどうしても夕方食が遅くなってしまうことってありますよね。遅くなるときは間食としておにぎりやヨーグルトを食べるのもおすすめです。┣《出会い系攻略》セフレとエッチを楽しもう┗《出会い系攻略》セレブ女性とのセックスを楽しむページの先頭へトップに戻る友達に教える(C)まだまだイケるゾ!出会い系サイト。