夏休みが終わって9月に入り、学生の皆さんは新人戦が始まりますね!!練習もいつも以上に気合が入っていると思います🔥そんな中で、足に痛みを抱えている方も多いと思います。今回は足の痛み、特に足裏や踵に痛みが出る「足底腱膜炎」について紹介します!まず、足底腱膜炎とは足の裏にある薄く幅広い筋膜に炎症が起きることです。足のアーチ(土踏まず)を保持し、衝撃を吸収する役目もあります。朝起きてからの歩き始めや、練習始めに痛みが強く現れる傾向があります。そのほかにも、つま先立ちや階段を昇る時に現れることがあります。発症してしまった場合は炎症を抑える事が第一なので、まずは休む事が大切です!!練習の量を減らし、下半身のストレッチを行いましょう💊そこで、ストレッチを紹介したいと思います!体育座りをして、つま先を自分の体のほうに強く引っ張ります。