最近では「飲む点滴」とまでいわれている。当たり前のことのようだが、運動前や長時間暑いところにいる際は糖分と水分補給をする必要がある。小まめな水分補給が必要とよく耳にはするが、脱水症状を起こす方はそれでも毎年たくさんいるというのが現状だ。冬は自覚症状がないまま体の水分不足を放置してしまい、そのまま運動をすることで脱水症状に陥ってしまう。Photo:Unsplash運動で失われる糖分とミネラルのために、糖度の高いスポーツドリンクを飲んだりするが、運動前に甘酒を飲むと、水分補給はもちろん、エネルギーの補給をすることもできるのでオススメ。甘酒には吸収の早いブドウ糖が入っており、すぐにエネルギー源になるので運動中、運動後の低血糖予防になり、汗で失われるナトリウムやカリウムなどのミネラルも入っているので、代謝も促してくれる。水分も補給できるので、甘酒は天然のスポーツドリンクと言えるだろう。Photo:Unsplash甘酒はお米のでんぷん、たんぱく質が発酵の過程で分解されることで、様々な成分が生成されている。それらは天然の成分なので、天然の栄養をたっぷりとれるということだ。冬に飲まれるイメージの強い甘酒だが、もとは夏の飲み物。歴史的にも熱中症対策として飲まれていたという経緯があり、天然のスポーツドリンクとして十分活用することができる。Photo:photo-acただし、運動前に甘酒を飲む場合は30分以上前に飲んでもらいたい。糖質の多いスポーツドリンクでも同じことがいえるが、運動の30分前に糖質をたくさんとってしまうと急激に血糖値が上がり、インシュリン(血糖値をさげるホルモン)がたくさん分泌される。これによりエネルギー源である血糖を長く維持できなくなり、後半スタミナ不足になって運動のパフォーマンスが下がってしまう可能性がある。商品によるが、甘酒は100mlに17g程度の糖質を含んでいるため、スポーツドリンクのように使う場合は約2倍に薄めると良いだろう。Photo:Unsplashちなみに、ダイエットをすると食事が少なくなり腸内環境が悪化しがちだが、甘酒は発酵食品なので、腸内環境を整える効果も期待できる。甘味もあって飲んだ後の満足感も得られるので、置き換えダイエットの隠れアイテムとしても適してる。このようにみると、甘酒はダイエットドリンクとしても非常に合理的なのだ。今年はウェイクサーフィンやダイエットのために、「甘酒」をぜひ試してもらいたい。Photo:Unsplash2019.12.24筋肉は復活する!DNAに刻印される「筋肉の記憶」とは一体!?筋肉には記憶が存在する。筋肉を長い間鍛えないと、当たり前だが筋細胞が死滅し筋肉は萎縮していく。気軽にウェイクサーフィンに挑戦してみよう!〜関東&甲信越エリア・荒川〜厳選UVケア!夏からじゃ遅い!紫外線対策は5月からがポイント。【NEWS】総工費なんと10億円!牧之原・静波のウェーブプールが2020年秋に開...5位ただ美しいとしか言えない。Deese(ライアン・ディーズ)限界は超えずに押し上げるもの。スキムとサーフを乗りこなすプロウェイ...NEWSG-SHOCK×nanoblock(R)スポーツアクションのコラボブロック登場!ディスプレイツールに...ORIGINAL王道はいや!想いが詰まった世界にひとつだけの結婚式!ORIGINALただ美しいとしか言えない。to】これ一つでOK!くびれも叶える、世界で最も偉大なストレッチ!ORIGINALGW突入!海・山・川でくつろぎを与えてくれる「魔法のアイテム」5選!ORIGINAL厳選UVケア!夏からじゃ遅い!紫外線対策は5月からがポイント。...ORIGINAL女性目線!香りで記憶に残る。Hall(ブライニー・ホール)天才4歳児!次世のウェイクサーフィンス...ORIGINAL【国内】日本の春は美しい。to】一日たった30秒の体幹トレーニングで引き締まった腹筋と、バランス感覚を手に入れよう!...PLAYER【PLAYER】Hudsonファミリーの絆!父、母、そして息子のウェイクサーフィンに対する想い。ACADEMYへ...MOVIE【動画】セレブの遊び方!!ラグジュアリーの象徴、クルーザーの波に乗る。To】これで真冬のウェイクサーフィンも快適!防寒アイテムおすすめ5選!!MOVIENEWSウェイクサーフィンに挑戦した田上舞子(まいティ)がオンラインサロンをスタート!ORIGINAL気軽にウェイクサーフィンに挑戦してみよう!〜中国エリア・高梁川〜MOVIE【動画】世界の超絶景!死ぬまでに一度は行ってみたい「パウエル湖」!MOVIE【動画】大人になっても消えない美男・美女兄弟の絆と愛情に「羨ましい」「最高すぎる」!!MOVIE【動画】超貴重!人気歌手のPVコラボ!?香港でウェイクサーフィンブームが巻き起こした現象。ORIGINAL気軽にウェイクサーフィンに挑戦してみよう!〜近畿エリア・芦屋浜〜ORIGINAL気軽にウェイクサーフィンに挑戦してみよう!〜近畿エリア・淀川〜ORIGINAL気軽にウェイクサーフィンに挑戦してみよう!〜近畿エリア・琵琶湖〜ORIGINAL気軽にウェイクサーフィンに挑戦してみよう!〜中部エリア・浜名湖〜PHOTO自然が生み出した一瞬。Tourとは?大きなエネルギーと無限の可能性。動画公開!MOVIE【動画】妊娠9ヶ月?!凄すぎるマタニティウェイクサーフィン!MOVIE【動画】やめろと言ったのに・・・ウェイクサーフィンを1人でやった結果が悲しすぎた。3<全4回配信予定>MOVIE【動画】目の保養!ウェイクサーファー女子に美人が多い説。To】知らないと損をする!ウェットスーツお役立ち講座MOVIE【動画】華麗なる落水シーン特集ORIGINALNEWS【NEWS】公式SNSはじめましたMOVIE【動画】愛犬とウェイクサーフィン対決MOVIE【動画】母と息子のシンクロMOVIE【動画】イルカと引き波をシェアORIGINALサーフボードを愛でる暮らしPHOTO【国内】冬の湖、絶景コレクション!MOVIE【動画】無限に続く波。