ビリー隊長と同じ動きがすぐにできない。頭で考えてゆっくりでないとダメだ。見ている子供に動きがドンくさいと言われた。^^;これもまた違ったいいトレーニングになる。今日はクエストの朝練で愛知池まで行き、そこからはorca君と山練へ。チャリイチさんも香嵐渓へ行くというので途中まで御一行。結局、ゴールを香嵐渓と決めて山岳コースで。クリックチャリイチさん、orca君と足助屋敷で軽く食事。チャリイチさんの補給。これから急いで帰る私とorca君の補給。食べ終わるとすぐに、川安にうなぎを食べに行く御一行が到着。皆さんで撮影した後は急いで帰った。普通にサラダとして一緒に食べている人は多いと思います。意外御存じないと思いますが、トマトとキュウリは相殺してしまいます。キュウリに含まれている酵素(アスコルビナーゼ)がトマトのビタミンCを破壊してしまいます。逆に相乗効果としてはトマトに含まれるリコピンやカロテンは脂溶性であり、そして熱にも強いのでオリーブオイルなどの植物油と食べ合わせることで特にカロテンの吸収率が5倍近くまで高まります。風邪や花粉症予防に効果的です。トマトソースのパスタなんかは最高ですね。これからの暑い時期は、トマトまるごと塩をかけてガブリつく。トレーニング後は更に最高です。本日はRUNで回復走8km。夏らしくテンプレート模様替えしてみました。実験とは今日は補給ナシ(水だけ)で走ってみた。休憩中に飲むコーヒーやリアルゴールドなども摂らずに。出発前の食事はオレンジジュース1杯と鮭ご飯1杯。朝6時40分出発、11時20分に帰宅。結果は別にどうってことなく帰宅。それでいいのだが、ハンガーノックになるとか血糖値下がってくるとか予測してたので。水を汲んだ後、気になった道があったので少し戻って右折してみた。登ってから下っていくとR419に出て小原のたまご村に出た。川沿いの道R19?を登りまた水汲み場で満タンにする。その後はR19を柿野まで登り、戸越峠越えで帰ってきた。毎年の事ですが、この時期は特に忙しくなってきます。人間も動物ですので活動的になってきます。当然ですが自分の身体も仕事とトレーニングで限界に近づいてきます。上手く疲れを取りながらこなしていかないといけません。今日は朝一番、遠方からの方だったので少し早目の9時から営業で終わりは21時になりました。期待にこたえられる様に頑張らないといけません。