ひそかに変化をつけようと企む金井です。毎年何もなく過ぎていくのですが。「皿まわし体操」ってご存知?!先日我が家で実践してみました。発端は姉が健康に良いと父に動画を送ってきたこと。とイメージし、それを落とさないように腕を大きく動かすエクササイズ。それではLet’s皿まわし!・・・なんて簡単にはできない。1足を肩幅に開き、右足は前へ。あるエクササイズスタイル。)3お皿がのっているとイメ-ジして手のひらを上向きにし、右手を伸ばす。4ひじをゆっくり外へ向けながら曲げ、下腹の高さで内側に半円を描く。5わきの下を通ってS字を描きながら伸ばし、頭の上で大きく回す。手の動きを目で追い、お皿のバランスを意識することがポイントらしい。やってみると意外に難しい。ネットで調べてみると「イルチブレインヨガ」のトレ-ニングとのこと。腕だけでなく、肩・腰・首などを動かし曲線を描く。肩こりや腰痛の改善には大きな効果が!また、関節のコリがほぐれて、体のゆがみ改善にも血液循環もスム-ズになり疲労物の排出にもつながる。FAX(0268)34-7081。