アラフォーのリアルなひとり暮らしスマートフォン用の表示で見るアラフォーのリアルなひとり暮らし40代のリアルなひとり暮らしの中身を綴っています。2019-12-18【美腸プランナー2級講座】を受けてきました。朝が寒くてなかなか布団から出られなくなっている、アラフォーちいです。先日、【美腸プランナー2級講座】を受けてきました。前回の3級よりもより詳しく、また、セルフケアも学ぶことができます。日本美腸協会】とは医療知識と技術を元にした美腸ケアができる美腸プランナーの育成を通じて国民の健康と美容の増進を目指します。「肌の状態」「冷え性」「むくみ」「精神面」を挙げました。これら全てに腸が関わっていると言っても過言ではない!そこでまず、自分で実験してみようと思いました。自分が「腸に良い」ということを色々試してみて、体がどう変わるのか。今、自分の中で気を付けようと考えているのは、今回の講義を受けて切実に思った「食品添加物を体の中に入れない!」ということ。した油」も入れない!体のことを考えて、良いものを食べたり、スーパーフードと呼ばれるものや、オーガニックのものを食べるようにしたりしますが、その栄養を吸収する小腸が汚れていたら、そこにいくら良いものを入れても吸収してくれないのです。大切なのは、汚れないようにまずは不要なものを入れないこと!これがすごく大事だということを知りました。今の時代、完全にそれらを避けることは難しいかもしれませんが、気を付けて減らすことはできると思います。コンビニ食には手を出さない、インスタント、ジャンクフードは食べない、クッキーやチョコレートも控える.........など、100はできなくても70ぐらいはできそう。完璧を求めず、ゆる〜く腸活を始めていきたいと思います。そのうち、無性にお菓子が食べたくなった時のために、スナック菓子ではなく、ケーキではなく、腸にいいものを。ドライフルーツピーナッツ乾燥昆布などなど。コーヒーも大好きだけど極力控えて。しても飲みたい時は、ノンカフェインのものを。私は水分摂取量が少ないと言われたので、水分も積極的に摂るよう心がけたいと思います。実生活に取り入れ、自分の体で試してみる!2020年の私の体は、メキメキ良くなるはず!それを目標に、楽しく、腸生活をしていきたいと思います。17:27【美腸プランナー2級講座】を受けてきました。Tweetもっと読むコメントを書く2019-12-07【銀杏】こんにちわ。先日、知り合いに誘われて食事に行きました。