5■永久保存版-過去の特集一覧アーカイブ秋冬は乾燥ニキビに要注意2019年9月20日9月も後半になり、いよいよ秋本番というような気候の日も増えてきました。「乾燥ニキビ」に悩まされる方が増えていくかも...そこで、今回は乾燥でニキビができてしまう原因についてご紹介いたします。乾燥でニキビができやすくなる?秋から冬にかけては気温が上がるにつれて汗や皮脂の分泌も減っていきます。湿度も低下するのでお肌の乾燥が進行してしまいます。お肌が乾燥すると、外から刺激や水分が蒸発するのを防いでくれるバリア機能が低下して肌トラブルが起こりやすくなります。角層の水分量が低下するとターンオーバーが乱れやすくなり、古い角層が積み重なることで毛穴がふさがってしまい、ニキビができてしまうこともあるのです。自ら潤いを与えようとして皮脂を分泌します。必要な皮脂まで奪ってしまって余計に乾燥し、また皮脂が分泌されるという悪循環に陥ることもあるのです。毛穴が詰まりやすくなりニキビができやすくなります。前回は、秋に髪のトラブルが増加する原因についてお届けいたしました。今回は、生活習慣からダメージヘアを回復する方法についてご紹介いたします。食事で必要な栄養素をきちんと補うことが大切です。髪の主成分であるタンパク質や成長に欠かせない亜鉛、代謝を促すビタミンB群、ツヤのある髪を作るカルシウムなどを意識して取り入れてみましょう。<運動>適度な有酸素運動を行うことで、血行が良くなり髪を育てる頭皮に必要な栄養や酸素をしっかりと届けることができるようになります。ウォーキングやサイクリングなど軽い有酸素運動を定期的に行ようにしましょう。肩や首回りのストレッチも、オススメです。<夜の過ごし方>髪を生み出す毛包細胞は夜10時~2時の間に増殖すると言われています。9時くらいまでには入浴を終え髪や頭皮を清潔な状態にしておきましょう。成長や修復を行うホルモンは寝ている間に多く分泌されるので、夜更かしをせずに10時にはベッドに入って寝るようにするのがオススメです。指の腹で揉み込むように洗います。頭皮にはつけないように毛先を中心にコンディショナーをなじませた後、しっかりと洗い流します。タオルで挟んだり抑えたりして水気を切ります。髪をこすり合わせないようにしましょう。ドライヤーなどで乾かしてから寝るようにしましょう。いかがでしたか?ヘアケアだけでなく生活習慣を見直すことも健康的な髪と頭皮を育てるためには欠かせないのです。夏の間続いた高気温、高湿度も一段落し乾燥の気になる秋がやってきました。実は、抜け毛が増えたりパサついたりと髪のトラブルを感じる方が増える時期でもあるのです。そこで今回は、秋に髪のトラブルが増加する原因についてお届けいたします。秋は抜け毛が増える秋は一年の中でもっとも抜け毛が増える季節だと言われています。動物が冬に備えて毛を生えかわらせるように、ヒトもその名残で抜け毛が増えるのです。夏の間に受けた紫外線やエアコンによる乾燥などのダメージが蓄積され秋に表面化することで頭皮などにトラブルを抱え抜け毛が増えることもあるそうです。次に健康的な髪が生えてくるのを邪魔していまう可能性もあります。髪はお肌より色が濃いので、より多くの紫外線を吸収しやすいのです。紫外線を浴びることで乾燥します。髪が日焼けすると枝毛や切れ毛に繋がってしまうのです。頭皮の内部まで乾燥が進むこともあるのです。先週は、夏から秋にかけてのお肌の状態についてご紹介いたしました。今回は、今から始める秋に向けてのスキンケアのポイントについてお届けいたしますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。夏の間に蓄積されたお肌のダメージをリカバリーするために重要なのは、とにかくお肌に十分な潤いを与えることです。自然と健康的な状態へ整えてくれます。水分を抱え込んで保つ働きのある成分が配合された化粧水や美容液を選ぶことでいつでもみずみずしい状態を作り出せます。美容液で栄養を与えて、逃がさないように保湿剤でしっかりと蓋をしてあげてくださいね。集中ケアもおすすめ夏の間はベタつくのが嫌だからと軽めのケアにしていた方も、秋に向けてダメージ回復のための集中ケアをしてみましょう!美容成分がひたひたのシートマスクで潤い補給しながらお肌を整えてあげることでよりお肌の底上げをすることができますよ。秋のスキンケアを始めましょう2019年8月23日お盆も過ぎ、本日は処暑。暦の上では暑さが和らぐ頃だと言われています。日中は厳しい暑さですが、そろそろお肌は秋に向けて準備をして行きましょう。夏の間に蓄積された強烈な紫外線や冷房による乾燥などのダメージが表面化し、トラブルを感じやすい時期です。軽めのスキンケアを続けることによって内側はカラカラのインナードライになってしまっていることもあります。お肌も秋の準備を始めましょう「お肌は秋に老ける」とも言われますが、きちんとケアができていればエイジングサインが現れるのを防ぐことができるんです。そのために大切なポイントは、なんといっても「保湿」です。秋から冬にかけて、気温とともに湿度もどんどん低下していき、お肌も乾燥しやすくなります。そんな季節を迎える前に保湿ケアを始めておくと、トラブルを起こしにくいお肌を保つことができます。先回りしたケアも重要なんです。