CarolLunetta5年前からヨガをやっている。きっかけは、腰の故障。ヨガは腰への強い衝撃がなく、左右バランスよく鍛えられる。なんかちょっとオシャレなイメージも手伝った。ヨガを私なりに表現すると「優雅な筋トレ」。ストレッチぐらいに考えていると結構痛い目に合う!が、コアの安定が生み出す数々のポーズはなんとも美しい。ヨガは呼吸を強く意識し、呼吸のリズムに合わせて身体を動かすため、自分に集中できるし、終わった後の精神的安らぎが大きい。身体を鍛えるだけでなく、ストレスのたまりにくいココロも作ってくれる。ここ1年、諸々の理由でヨガはお休みしていた。身体はなまるしココロもストレスフル。限界ということで、なんとか先月再開したのです。40歳を超えてから体型の大きな変化を感じていたので、よりコアをしっかり鍛えるためピラティスも始めてみた。どちらかというと苦手意識の強かったピラティス。ヨガが優雅な筋トレとすれば、ピラティスは普通の(つまらない)筋トレ。イメージしかなかった(失礼!)。食わず嫌いはよくない。ヨガと並行して10回レッスンを受けてみた。ヨガよりはるかに短期でお腹が引き締まる。ピラティスをした後にヨガをするとポーズが安定する。これも素晴らしい効果。ピラティスはヨガに比べると、動きも動かす箇所もシンプルだ。その分身体の動きに集中しやすい。身体をチューニングする感じ。効果が出やすいので継続のモチベーションにもなる。までは至っていないが、定期的にやらないと気持ち悪いほどにはなってきた。引き締まったお腹を夢見てしばらく続けてみようと思う。ヨガもピラティスも現代人にはぴったりのトレーニングだと思うので、未体験の方は是非トライしてみてほしい。最近は男性も増えてきているので、お腹周りが気になる男性も是非!私の通っているスタジオヨギーではヨガもピラティスも体験できるので、ご参考に。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Payカードで家計節約できた木のカウンターで優雅に楽しむBBQ。