経験したことをできる範囲でお話しします。Youイスラエル生まれの写真カードを使ったコーチングゲーム。You®について書いてます。CC&Associatesコーチング・心理カウンセリングコーチング・心理カウンセリングうけたまわります。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。誰でも不満を口にすることがあると思います。わたしも、もちろんあります。人間ですから、思わず愚痴をこぼしてしまうこともありますし、辛い目に遭ったら不満を口にする時もあります。常に不平不満ばかりしていると、いつの間にか脳は積極的に不平不満を探し始めるのです。その思いから抜け出すことができなくなり、やがて習慣化します。脳は主語を理解しない脳は主語が理解できません。あいつが憎いと思っても、最初の”あいつ”(対象)を理解できないのです。”あいつ”も憎いけど自分も憎いと深層心理に刻み込みます。あいつはバカだと考えると自分はバカだと同じく深層心理に刻み込みます。これが、俗に言う「人を呪わば穴二つ」の原理です。他人に害を与えれば、必ず自分にかえってくるものである。他人を呪い殺せば、自分も相手の恨みの報いを受けて呪い殺され、相手と自分の分で墓穴が二つ必要になることから。他人を嫌うことは自分を嫌うことこのように脳は主語が理解できないので、他人を嫌うことは自分を嫌うことなのです。これも、うつ病になる原因の一つだと私は思っています。うつとは、自分否定が強くなると起こってしまいます。「自分はダメな人間だ」、「自分には価値がない」、「生きていても仕方がない人間だ」このように自分自身を卑下します。いつも「他人をダメな奴だ」と思っていると「自分はダメな人間だ」と思っているのと同じことになるのです。多様性を認めるでは、どうすればその負のスパイラルから抜け出せるでしょうか?人それぞれの多様性、考え方を認めてみましょう。他人を否定することは、先ほどお話ししたように、自分を否定すること。「こうじゃなければいけない」と思うのではなく「そんな考え方もあるのね」と受け入れるのです。最初は、抵抗があるかもしれませんが、そうすることによって心が楽になり、他人を受け入れることにより、自分も肯定することができます。まとめうつにかかっている時、私は常に「何てダメな奴が多いんだ」と考えていました。これって「何て自分はダメな奴なんだ」と言っているのと同じだったんですね。他人に不満を言うことは、自分に不満を言うこと。私は、この多様性を認めることができるようになってから、とっても生きるのが楽になりました。何か、他の人と意見が食い違った時は、不満をぶつけるのではなく、自分の気持ちを理解してもらえるように説明してみてはどうでしょうか?そして、意識的に人に向かって「ありがとう」と言ってみましょう。それは自分に対して「ありがとう」ということなのですから。(新しいウィンドウで開きます)関連うつをやめる考え方うつを治す不満をぶつける考え方この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。不安の原因を突き止めて解消する方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。自分も癒やされる感謝のことば言葉うつをやめる考え方2017.12.27励ましの言葉メルマガ読者が元気になる「勇気づけのメルマガ」配信中!登録特典として、自己肯定感を向上させるためのノウハウが解る「自己肯定感を高める4つのステップ(小冊子)」と自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コーチングと、企業研修講師も務めるメタル(わたし)のティーチング(講義)を組み合わせた、オリジナルの自己改革プログラム従来のコーチングだけでは、不十分だった知識レベルの学びをクライアントの要望や勇気づけの専門家の見地から教授します。起業したいけど、成功する自信が無くてチャレンジできない結婚したいと思っているが、婚活パーティなどに参加するのが怖いキャリアアップの為に転職したいけど、次の職場で活躍できるか不安で思い切れないコミュニケーションが下手で人間付き合いが苦手、多くの仲間と楽しそうにしている人を見ると羨ましい。その間に対応した事件事故は約3000件。You®を学び、コーチ・カウンセラーに転身。現在は、ウミザル式自己実現力育成コーチとして、人生に迷う人々の救助活動を続けている。詳しいプロフィール等はこちらプライバシーポリシーブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、ブログの更新情報をお知らせします。