今日のチャリは、いつもの黒ドグマですが、シートポストとサドルは自作の決戦用にしています。何gやったか忘れましたが、シートポストは70gぐらい?サドルは48gにゴムのクッションを貼り付けてるので、やっぱり70gぐらいでしたかね?ほとんど記憶にありません。昨年のブログのどこかに書いてます。今ぐらい太ってたらゴムクッションはいらんのですが、付けたり外したりが面倒なのでこのまま行きます。持久力維持のため、短時間高強度インターバルをやりました。次は木曜か金曜の昼にやる予定。緊急ダイエット中なので、朝にプロテインを20gとビタミン剤を飲んだだけ。後はペプシネックス3本。