足が太い!女性にとってこれは悲劇ではないでしょうか...。いうのは言い過ぎですか?でも鏡に映る自分のボヨーンとした足を見たとき、ショックと絶望感に苛まれたことはありませんか。女性の身体で「女性らしい部分」ってどこを思い浮かべますか。胸?ウエスト?お尻?どれも大事なのですが、意外と忘れがちなのが足なのです。いつもパンツ履いているし私は別にいいわと思っている方もいるかもしれませんが、それはダメ!ダメな考えです。ものすごく細くしなさいとはいいません、でもある程度は整えておきましょう。細かくいうと、「細くする」というよりは「鍛える」という気持ちで捉えるといいでしょう。若いうちはムチムチでも「セクシー」と言い換えることができますが、年齢とともに顔だけじゃなく足にも衰えは現れます。今のうちに太い下半身にお別れしないと、段々と細くなる努力が大変になってきます。大丈夫です、原因と対策がわかれば後は実行するだけです。一緒に足を細くしましょう!!下半身だけ太い!?足が太い自分とお別れしようバストはそこそこ大きさがある、ウエストもくびれている、ヒップもまぁまぁ...でも足は太い。こんな人はいませんか。これってなんだかアンバランスですよね。分かってる、それは自分がよくわかっていると泣きたい人もたくさんいるでしょう。なるんだったらとっくに細くしているわよ!と怒りとガッカリの気持が入り混じっていることでしょう。悩んでいる方は今までいろんなことを試してきたと思います。あれがいいよと聞けば試してみたり、テレビで聞いた情報を試したり。あなたが試してきたその方法の数々はけして間違いではないのですが、やはり継続が大事なのです。それと足が太くなってしまった原因は一つではないということも忘れないでください。太い足とお別れをするには、酷な事をいうようですがやはり「努力」が必要なのです。「これだけあれば簡単に足が...」というのはないと思って取り掛かった方がよいでしょう。さぁ、これから太い足にお別れをするための勉強をしましょう。足が太いのには10個の原因があった!太くなった足を細くするのは努力が必要ですが、でも太くなるまでにはさまざまな要因があったはずなのです。昨日細かった足が今日急に太くなるはずはないのです。逆にいうとあなたは今まで足を太くする努力をしてきたのかもしれません。無意識のうちに原因となることをコツコツとしてきのかもしれません。それは不本意の何物でもないのですが、実際にはそういうことなのです。太くなってしまう原因がわかれば後は対策をして実行するだけでいいのです。美容は机上の空論であってはなりません。実行あるのみ、努力あるのみです。今から足が太くなってしまった原因を10個紹介します。実行する前に原因を知って研究しましょう。いまあなたの身体がどうなっているのか知るのです。今回は足の太さを何とかしたいと勉強するわけですが、足ばかり見ていてはいけません。気を見て森を見ず...のような美容法はよくありません。あなたの全体像をよく見てください。そこに足が太くなってしまった原因のヒントがあるはずです。姿勢が悪いあなたはきっと、足だけが細くなりたいわけではありませんよね。全体をスラっと見せたいのだと思います。思うなら姿勢は絶対に正して置いてください。している人に姿勢が悪い人はほぼいません。美人と言われている人はほぼみんな姿勢がいいのです。姿勢と足の関係ですがこれは大いに関係してしてきます。日本人は猫背の人が多いと言われていますよね。この猫背と足の太さはどう関係しているのかといいますと、猫背になると骨盤がゆがんで開いてそこに内臓が落ちてくるのです。内臓が?とイマイチ想像できにくいかもしれませんが...。落ちてくるという表現は大げさかもしれませんが内臓が下に来ることで内臓が開いてしまうのです。開くとどうなるかというと、その骨盤に合わせて脂肪や筋肉がつくので太ももやその下の方まで太くなってしまうのです。猫背ってその人の習慣というかもう身についてしまったものなので、なかなか治せないとは思いますが、猫背を治すことで足の太さが改善されるならお安いもんですよね。大事なのは「意識」することです。頭のてっぺんから糸で吊られているような感じをイメージして姿勢を正しましょう。それに、姿勢が悪いとО脚やX脚のような足のゆがみも引き起こしやすいのでやはり姿勢は普段から正すような気持で意識しておきましょう。そり腰そり腰ってなんですか?って思っている方も多いと思います。そり腰とは骨盤が前に傾いていて腰からお尻にかけて後ろに出ていることです。そり腰のせいでいろんな弊害が出てきてしますのです。そり腰でいると、婦人科の方にトラブルが出てきます。骨盤が前に出ているので例えば膀胱や子宮が圧迫されて頻尿などにも悩まされる可能性が出てきます。そり腰も猫背同様に、骨盤がゆがみ開いた骨盤に内臓が下に降りてくるので下腹部が圧迫されてポこっと下腹部が出てきたり、太ももが太くなったりするのです。みなさん中に、上半身はほっそりしているのに、腰から下がポッチャリしている人はいませんか?もしかしたら猫背やそり腰のせいかもしれません。太もものセルライトセルライトって見たことありますか?太ももをぞうきんを絞るようにムギューっとするとデコボコしたものが見えますよね。それがセルライトです。平たく言うなら「脂肪」です。セルライトが着くのは女性に大くて、女性ホルモンや肥満が影響してできます。脂肪と老廃物が集まってできたものと言ってもいいでしょう。脂肪と聞くと太っている人と想像しますが、このセルライトは痩せている人にも着いています。足を細くしたいなら運動!もうこれしかありません!と、言いたいくらいです。楽して足を細くしたいよ~と思っている人がいるかもしれませんが、それはないと思ってくれてもいいです。運動不足は足を太くするだけでなく、老後の体力にも影響してきます。20代、30代はまだ階段の上り下りは平気かなと思われますが、40代から急にガクっと足腰の衰えが目立ってきます。足を細くするのはとても大事なことですが、それ以前に足を鍛えておくことはもっと大事です。目先の美しさだけを追い求めてはいけません。先にある年を重ねた自分も含めて美容に努力することが、これからさきもずっと細い足を手に入れることにつながるのだと認識すべきです。こんなこと言ったら失礼ですが、40代からだんだんと足首のくびれがなくなってきます。これではどんなセレブな奥様で素敵な洋服を着ていても足首のせいで台無しです。足首のある人は必ず運動をしています。今日の自分が未来の自分を作ります。運動不足は足を太くする大きな要因だと心がけておきましょう。足を太くする食事とはどんなものなのでしょうか。だいたいは想像つきますよね。お察しの通りそれはカロリーの高い食事です。脂肪分が多いものは足だけではなくて身体全体も太くしてしまいます。高カロリーと言えばお肉とか想像しますが、肉自体が悪い訳じゃありません。肉は体にとって大事なたんぱく質です。筋肉をつくるのに必要な物ですので、やたらむやみに減らすのは危険です。問題はどう食べるかということなのです。あと、肉のどの部分を食べるかにもよります。あとパン好きの方が要注意したい食べ物にマーガリンがあります。マーガリンの中にはトランス脂肪酸というものがあり、この食品は実は下半身を太らせる食品だと言われています。このトランス脂肪酸は血中の善玉コレステロールを減らして悪玉コレステロールを増やしてしまうのです。なると、代謝が悪くなり血液の循環が悪くなり、セルライトができやすく下半身太りにつながるのです。むくみ足が浮腫んでいつもは履けているブーツがはいらないよー!なんてことありませんか。あれってショックですよね。むくみって放っておくと定着してそのまま足の太さにつながる可能性があるって知っていましたか?これは恐ろしいですね。そもそもむくみの原因とは何なのでしょうか。むくみは体内に流れる血液というのは心臓から送り出されて動脈を流れて水分、栄養分が身体中に巡らされます。余った水分が上手く循環されないとむくみにつながります。足というのはこの循環される心臓から離れていてるためむくみやすい場所となっているのです。むくみやすい人はどんな人に多いかというと、立ち仕事している人...ばかりではないんですよね。座って仕事をするデスクワークの人もなりやすいです。どちらも動気が少ないですよね。このような人がむくみやすいのです。夏も冬も下半身が寒くて寒くて寒くて!というかたはいませんか?夏は職場のエアコンで冷えて、冬は寒さで冷えて。年がら年中さむがっているあなたは要注意です。冷えると足までの血流の流れが悪くなり老廃物が溜まってセルライトの元になったりする可能性もあります。これでは足が太くなりやすい体質を作ってしまいます。対策としては運動して体を温めるのが一番です。運動して足に筋肉をつけると基礎代謝があがり体全体が温かくなります。普段から忙しくて運動する時間がないと言っている方も多いでしょうが、家でスクワットをしたり踵の上げ下ろしなどをして少しでも筋肉をつける努力をしましょう。筋肉太り筋肉太り...これたまに聞く言葉ですよね。足が筋肉太りとはどういうことなのでしょうか。これは歩くクセによってできる筋肉の形態のことをさします。あなたの足は真っすぐでしょうか。何かしらクセがあるのではないのでしょうか例えば内股だったりX脚だったりすると、バランスを取るために骨盤が前に向いたり、後ろに向いたりして足の外側に体重がかかるようになり筋肉がついてしまう事があります。学生の頃スポーツをしていた人は筋肉がガッチリついていて太いままと言う人もおおいでしょう。部活もスポーツも特にしていないから足が細くなるだろうと思っていたけど、あまり細くならないという人もまた多いと思います。これには訳があります。実はその足には脂肪がついているのです。?心当たりはありませんか?ちょっとテストをしてみましょう。ふくらはぎの肉をつまめるだけつまんでみてください。それから徐々に立ち上がってみて、まだ摘まめるようでしたらそれは脂肪です。太い原因は筋肉の上に脂肪が付いてしまっているのです。細くするには有酸素運動で脂肪を燃焼し、食事制限で細くすることをおすすめします。骨盤のゆがみ毎日知らず知らずのうちにクセで悪くなる姿勢と、その姿勢が原因でゆがんでしまう骨盤は先ほどお伝えしたように足をいつの間にか太くさせてしまいます。骨盤のゆがみは日ごろの心がけで治ります。自分の骨盤がゆがんでいるのかどうかチェックしましょう。近所の整骨院に行ってみてもらうのが一番なのですが、お家でする場合をお伝えします。足を伸ばして座ってみてください。踵と踵を自然に力まずに付けてください。その時、足の開きはどうなっていますか?左右対称に軽く開いているなら問題はありません。左右どちらかが反対の足より開いていたらゆがんでいる可能性があります。骨盤のゆがみをそのままにしておきますと、足が太くなるだけでなくて肩こりや頭痛などにもつながります。ゆがんでいるのでは?と自覚があるなら近くの整骨院でみてもらい適切な治療を受けるのをお勧めします。靴のサイズ女性の靴はデザインが可愛いものや美しいものがたくさんあって、買ってはみるものの履いてみたらまったく足にフィットしなくてがっかりしたことがある方も多いのではないのでしょうか。買ったし履かなくちゃとか、この服にはこの靴が絶対に合うからと無理やり履いてはいませんか?実はこれ足の太くなる原因とも言われているのです。靴が小さいと感じられた場合はきつくて血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすく結果足が太くなることがあります。ゆるくても靴の中で足が滑って普段使わない所に力が入って筋肉がつき足が太くなることもあります。靴はやはりきちんと試着してから買うのが一番です。歩き方は気にしたことありますか。歩き方も人それぞれの癖があるものです。小さな頃から歩き方の癖がいつの間にか決まってしまたったのです。その癖が足を太くする原因であることがあります。足が太くなる歩き方というのは、歩くスピードが早すぎる、つま先に重心をかけすぎている、猫背である、いつも内股で歩いている、内股ではなくてガニ股で歩く、足を引きずるように歩いている。心当たりのある方はいますか?これらの歩き方は足を太くしてしまいます。早歩きは足が細くなりそうですが、早く歩く分ふくらはぎが鍛えられすぎて筋肉が付きすぎてしまうし、猫背は腰や膝に負担がかかり無駄な筋肉が付きます。つま先に重心をおく歩き方は重心が前のめりになるので、ふくらはぎや太ももの前側に筋肉が発達してしまう場合がります。いって、踵に重心置くのもよくありません。こちらの場合も同じく前側に筋肉がついてしまいます。重心はバランスよく体の中心に置くように意識して歩きましょう。足が太いと長く必要はありません。年だからと諦めることもしなくていいです。足の細い太いは意識の仕方とそれを実行するのみです。目標の足の細さまで到達するまでは諦めずに気長に行ってほしいです。