「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳びを続けてながら1日1万歩くことを目標に、日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証をしてます。事務所の模様替えをして足踏みをしやすくする日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証。19回目の今回は「事務所の模様替えをして足踏みをしやすくする」です。足踏みをできるスペースが、入り口から目につきやすい位置だったので、来客が来ていないかドキドキしながら足踏みをしていました。足踏みに集中できないと歩数も稼ぎにくいですし、「来客が来たかも?」と思った時には足踏みを止めてしまうこともあったので、思い切って事務所の模様替えをすることにしました。模様替えといっても、目隠しにつかっているウッドウィールパネルの位置を1mほど動かしただけの簡単なものですけどね。入り口からは見え難くなったので、心置きなく足踏みをできるようになりました。「日常生活で何を改善すれば無理なく増やせるか?」からは随分遠くなってきていますが、気にしない気にしない。足踏みした結果、大幅に減りました!緊張感は大切だったのか...あと、足の裏の皮が少し剥けて、足の裏に違和感があったのも原因の一つだと思います。体重と体脂肪率5月19日=78.9kg5月20日=78.8kg5月21日=78.9kg5月22日=78.7kg5月23日=78.9kg5月24日=78.3kg5月25日=78.2kg日常生活での足踏みが少なかったので、増えちゃうんじゃないかと心配してましたが、0.1kg減ってました。運動エア縄跳び前の歩数が5383本だったので、久しぶりに長めに飛びました。ノンストップで飛び続けられたので、着実に体力もついてきてます。睡眠時間が足りてないので、せめて11時には寝なければダメですね。ビールブックマークへのコメントへの返信しろクマ編集長さん(wretour)コメントありがとうございます。Watchユーザーなんですね!最近は充電に関してばかり書いてしまってますが、便利ですよね。話題の泉佐野市のふるさと納税の返礼品で、ビールが3ケース届きました。直前に購入していた1ケースと合わせて、我が家には一番搾りが4ケース96本もあります。いうのは、3日前の話。今日で残り3ケースとなりました。最近、急に暑くなったのでビールが美味しいのもありますが、ストックが沢山あると思うとついつい飲みすぎてしまうものですね。3.2kg痩せた、ダイエット1日目から30日目までの結果はこちらですwww.il-magnifico.comここまで読んでいただきありがとうございました!使っている道具の紹介ですエア縄跳びこのエア縄跳びさえあればダイエットできるわけですから、コスパは最高です。時間や跳んだ回数をカウントできるスグレモノです。飛んでいるときにキュルキュルと音がすることがありますが、強度は問題ないとおもいます。体重と体脂肪率の項目の画像は、この体重計に付属するスマホアプリ(無料)のものでとても便利です。小さめでスタイリッシュなのも、おすすめするポイントですアップルウオッチ(GPSモデル)運動と睡眠の管理に使っています。アップルウオッチがなければダイエットは成功しなかったと思います。ダイエット以外でも大活躍で、生活が変わりました。やり抜ぬけられないのは性格じゃない。自分の目標達成だけじゃなく子育てや部下のマネジメントにも大いに活用できる[読書感想#35]月別アーカイブ参加グループライフスタイルスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。