2020年2月2日お疲れ様です、イケボールです。今回は筋トレにおける最終ゴールを設定したいと思います。「7つの習慣」という書籍をご存じですか?世界で最も有名な自己啓発本といっても過言ではない本の1つです。この「7つの習慣」を紹介するのは別の機会として、本書でも紹介されている習慣の一つに「終わりを思い描くことから始める」があります。ようは、目標設定ですね。「終わりを思い描くことから始める」マクロで捉えると「人生においてのゴールはなんですか?」となります。あなたが墓に入る瞬間を人生のゴールとし、ミクロで捉えると「一つひとつの取組のゴールはなんですか?」となり、ロードマップが出来上がるという内容です。本記事では、私が行う筋トレにおける「終わり(ゴール)」を描いていこうと思います。筋トレにおけるゴールとは?「継続的に筋トレをされている方」、「筋トレが続かない方」、「筋トレを始められない方」、それぞれに理由はあるかと思います。いずれにせよ、「筋トレのゴールを思い浮かべられているか」が重要なポイントとなるかと思います。(前提となりますが、私も思い浮かべられていません。一緒に考えていきましょう)筋トレの最終ゴールは満場一致でで「身も心も健康になること」だと考えます。それを前提とすると、以上の内容をこう分析できます。なにも思い浮かべられていないいかがでしょうか?私はまさに「中間地点」だけを思い浮かべているために、筋トレが続かない典型的な型に分類されます。身も心も健康になること以上より、筋トレにおける最終ゴールを「身も心も健康になること」と設定し、日々トレーニングに励んでいこうかと思います。(既に励んでいる)トレーニングを効率よく有効に行うために、定量目標と定性目標を立てる必要がありますので、次回はそちらについて記事にしようかと思います。最後まで読んでいただき、深謝いたします。【筋トレ】筋トレブログを始めます!!お疲れ様です、イケボールです。メンズエステのブログをはじめて早半年。ご愛好いただいておりますメンエスファンの方、およびセラピストの皆様に大変感謝しております。