(スリル・ザ・ワールド:マイケル・ジャクソンのスリラーのダンスマラソン)」のヴィデオです。World」に、参加したので、昨日の夕方17時半に立ち会ってきました。スリラーのダンスはヴィデオがサイトやYouTubeにあがっており、事前に練習も可能でした。世界同時にマイケルの「スリラー」を踊ることがポイントで、17時半直前にカウントダウンが始まりました。目的は、私が住んでいるAlemadaのホームレスへの寄付集めにありましたが、ハロウィーンの時期でもあり、グローバルなダンスマラソンに、地元のTV局のカメラも入り、大いに盛り上がりました。ここで踊っているのは、クラスメイトやその家族で、プロのメークアップアーティストにメイクをしてもらって、みんなかなり迫力ある「ゾンビの顔」で踊っていました。YouTubeにヴィデオがあがっています。ヴィデオの中で、私は最初のカウントダウンと途中の叫び声を担当(笑)、さらにダンス終了後の7分以降に座っている観客の中で、瞬間映っています。老いも若きも参加して、家族ぐるみでコスチュームを着てスリラーを踊る姿を見て、「参加する」コトをエンジョイする米国人の楽しみ方を実感します。日本の良さ再発見2:江ノ電と江ノ島9/30/2009鎌倉を後にして、夫と2人で、江ノ電に乗って、江ノ島に向かいました。夫は、巨大な身体を小さくして、大混雑の江ノ電に何とか乗り込み、電車と周囲の一般住宅との近さに非常に驚いていました(江ノ電に隣接している住宅は、ご自宅の縁側から電車が触れるぐらいに超近距離です)。子供時代は、「海水浴(この言葉も古めかしい感じがしますね)」は、いつも江ノ島に出かけ、「海の家(これの古い言い方です)」の座敷に座って、「カキ氷」を食べるのが、小さな子供の楽しみでした。大学から社会人にかけては、湘南はサザン・オールスターズのさまざまな歌とともに、友人たちとクルマで気軽にドライブする場所でした。思い出しましたが、私の弟は、大学時代波乗りばかりしており、ロングボードをクルマに積んで、週末は夜中に湘南に通っていました。道が混むので、夜中に出かけて、夜明けから朝方サーフィンをして、道が混む前に帰るというのがパターンでした(もちろん、もう波にはもう乗れないと本人は言っています)。今回は、台風が近づく中、ヨットハーバーのある江ノ島が見たくて、行って来ました。ハマグリやサザエのつぼ焼きのにおい、人形を打ち落とす昔ながらの射的、海辺にぴったりのラーメン屋など、ビーチタウンの面影はきちんと維持されていました。以下は、私が撮影した江ノ電と江ノ島の写真です。Cruz(サンフランシスコ・ベイエリアの南に位置する太平洋岸にあるビーチタウン)に、何となく似ている」ということで、洋の東西を問わずビーチタウンは同じようです。私のお気に入りは、江ノ島弁財天の銭洗いの竜神です。この竜神の顔が結構シュールで好きです。「やっぱり海はいいな」、こののんびり気分とテンポは非常に気持ちがいいです。日本の良さ再発見1:国宝「鎌倉の大佛」9/29/2009先週末、米国に戻りました。今回は4週間という、1995年米国に移住して以来最長の日本滞在となり、大いに日本を満喫しました。シルバーウィークの間は、夫や母と一緒に何十年間かぶりに、観光地を訪ねました。一般観光客に混じって、人ごみにもまれましたが、それも日本の中に身を浸すには重要なことだと思って、身を投じました。クルマ、バス、バイク、自転車、歩行者が、鎌倉の大佛殿のある高徳院に通じる細い道を、一緒になって動くものですから、それは大変な混雑です。両脇には、おみやげ物屋さん、喫茶店、食堂なども立ち並び、もう亀の行進のような遅さでした。(=鎌倉の大佛)」の写真です。1252年から10年前後かけて造立された大佛は、台座を含んで総高約13.4m、仏身高約11.1m、重量121トンです。最後の写真は、大佛像の内部で、一般の人も見学が可能です(見学料はわずか20円で、非常に狭いので一度に30人までが限度です)。この人ごみの中でも大佛の顔は、何とも言えず穏やかです。鎌倉に行くことをお薦めします。母の故郷、伊豆大島で「夏の少女時代」の気分に戻りました9/15/2009土曜日は、夫と2人で竹芝桟橋から東海汽船の高速ジェット船に乗って、母の故郷、伊豆大島に日帰りで行ってきました。昔は、夜遅く竹芝から出て、時間つぶしのために東京湾沖で停泊して、早朝大島に着くパターンでしたので(今でもあります)、大島への日帰りは生まれて初めてです。東京の自由が丘で生まれた私は、夏になると必ず祖父母の住んでいた伊豆大島に、弟と2人で送られて、子供時代の夏を過ごしました。オムツをしている時から、「海に放られて(島弁です)」、ゴツゴツした溶岩だらけの岩場で泳ぎを覚えた私にとって、伊豆大島は「故郷」とも言うべきところで、この海がなかったら、今の私はない、そう思っています。サザエやトコブシを許可なく採っても大丈夫な時代で、私は腰に貝を収納するネットをぶら下げて潜り、弟は「突きん棒」と呼んだ小さな子供用のモリを手にして潜って魚やタコを採り、祖母に夕飯のおかずとして毎日持ち帰ったことを思い出します。朝から晩まで泳いでいた私たちは、唇を紫色にしながらも、「寒くない」と言って、帰るのを嫌がったものです。そんな思い出の大島で、私の最も好きな浜、「王の浜」へ海岸沿いづたいに、夫と行ってきました。夫は、大島は東京湾にあると思い込んでいたので、いきなり太平洋の海が目の前に広がり、まだまだ自然がそのまま残っている大島に大いに感激したようでした。私が「王の浜の」の波が打ち寄せる岩礁に走るように駆け寄って、思わず海水を救い上げて「おいしい、昔と同じ味がする」と叫んだ時、夫は唐突な私の行動にびっくりして、飛び込むのかと思ったそうです。大島の海は、井上陽水の「少年時代」の歌のように、私を一気に「夏の少女時代」に引き戻し、大いに感慨にふけってしまいました。good!(人生は最高!)」太平洋の潮風と生牡蠣&スパークリングワイン、そして自転車です。6/8/2009週末は、2日間合計52.6マイル(84.01km)を自転車で走りました。Leandroのマリーナを往復して、フラットな26マイル(41.84km)を軽く走り抜けました。StationとNicasio間のアップアエンドダウンのあるカントリーサイドの足慣らしで、夫ともに自転車の後は、セーリングのクラブのあるマリーナのレストランで、オイスターとスパークリングワインを楽しみました。私の楽しみは、自転車の後の生牡蠣と爽やかなスパークリングワインです。Reyesに向かいました。高低差の合計は1147フィート(349.6m)で、26.6マイル(42.81km)のコースは思ったより厳しく、急な上り坂で、ハゲワシが頭上を舞っている時に、彼らの餌にはなるまいと必死にペダルを踏みました。向かい風がきつくしんどい場面は度々有り、汗で目が痛くなるほど、踏ん張らなければならない時もありましたが、結果、無事に全工程を終了して、納得できる走りとなりました。Stationは、サマーフェスティバルの最中でパレードには多くの馬車やカウボーイも参加しており、見物人もウエスタンスタイルで大賑わいでした。ここは、1983年3人の海洋学者によって始められた牡蠣の養殖場で、年間300万個以上の牡蠣を生産しています。Barsでも、ここの牡蠣を食べられますが、やはりこの養殖場で自分で牡蠣の殻をはがして、そのまま海水とともに食べるがベストです。ピクニックテーブルがあるので、自分でスパークリンワイン、チーズ、クラッカーなどを持ち込んで、そのまま食べます。Companyでの、生牡蠣の食べ方です。Kumamoto」です。一緒にテーブルに座っていた人たちは、ニューヨークからワインカントリーに訪れた人たちでしたが、カリフォルニアの良さを大いに満喫しているようでした。good(人生は最高!)」と言うと、みんなも思わず同じコトを叫んでいました。「良く遊び、良く学ぶ」ではありませんが、今週はいろんなことを片付けるために、がんばります。バケーションの後はちょっと「鬼の霍乱」となりました5/11/2009もちろん馬やロバもいますが、現代のカウボーイは、馬ではなくATVで牧場を走りまわります。私もATVを初めて運転して、孫や犬たち(自宅で元気が今ひとつの老犬も、牧場に来た途端に走り回って川に飛び込むなど元気いっぱいでした)と同様に大自然を大いにエンジョイしましたクルマと違って、ATVはバイクの運転のようで、最初はちょっと怖くて勝手が違いましたが、意外にすぐに慣れて、いっぱしのカウボーイ気分でアクセルをふかして、山道を駆け上りました(1回、川に落ちそうになって、後ろに乗っていた夫が思わず、ハンドルをきるというアクシデントもありました)。海とはまた違う山の自然は、孫との再会とともに、「Unplugged(アンプラグド)状態」の自分を取り戻し、ホテルに戻ってもコンピュータをPlugged(プラグド)する気分がすっかりなくなりました。「そうです、結論はバケーションにコンピュータを持ってくるのはやはり良くない」生産性にかけるし、精神面でも「アンプラグド」が必要です。言いながら、帰る日にはオンラインで飛行機のチェックインをして、出発時刻の遅延の確認しているので、完全なアンプラグドにはなっていません。夫は、Blackberryで、しょっちゅうメールチェックをしており(これは週末もグローバルなプロジェクトに関連して、みんなが働いているため)、所詮テクノロジーから逃れることはできない現在のワーキングパーソンのジレンマがそこにあります。SLCの空港では、SFO行きの予定の飛行機が1時間遅れて、隣で困っていた日本に帰国する女性(英語が話せない)の面倒を見ることになりました。遅延によって、SFOで乗換えをする飛行機に乗り遅れた彼女をカスタマーサービスのところに連れて行って、翌日の便や荷物の確認をして、その日に泊まるホテルの予約をして、彼女をシャトルバスにのせました。自宅に帰ってからも、心配でホテルに電話をしたり、彼女の娘さんがホームステイしている先に連絡したりして、無事に帰れたコトを祈っています。私も母が1人でSFOから成田空港に帰る事が度々あるので、他人事ではなく、なるべくヘルプしたいと思っています。そんなこんなで、あっという間に短いバケーションが終わり、バタバタ積み残しの仕事をしている間に、鼻かぜをひいたらしく、昨日は24時間の間に19時間ぐらい寝込むという結果となり、軽い「鬼の霍乱」状態となりました。腰が痛むほど横になっていたのが効いたのか、今日は朝から何とか持ち直してきています。Watch」の書籍化も、6月末発刊を目指して、大詰めを迎えています。現在、タイトルの検討、まえがきや総括を書いている最中で、これは詳細が決まり次第、ブログします。5月1日から4日までは、日本のGWにあわせて、私もバケーションを取りました。City(SLC)に向いました。Chronicleのテクノロジーに関する質問コーナーで、「ハワイのカウアイ島のコンドミニアムを借りて、家族5人でバーケーションに出かけるけれども、5台のコンピュータを一つのインターネット接続でまかなうためにはどうしたらいいか?」という質問があり、回答者が「コンピュータをバケーションに持ち込むな」という回答を見て、納得したのを思い出しました。「そうだ、ハワイのバケーションに5台もコンピュータを持ち込むなんて、ナンセンスだ」と、笑っていた2人ですが、結果仕事をする羽目になり、夫と私は2台のコンピュータは持参して、孫に会いに行きました。8ヶ月になった孫は、ハイハイのプロセスを省略して、すでにテーブルに手をかけて立ち上がり、伝い歩きをし始めています。9ポンド12オンス(4454g)と生まれた時から非常に大きい男の子で、見た目は一歳半ぐらいの大きさです。「ダダ」とか「マンマ」というユニーバーサルな赤ちゃん言語を話し始めており、私が日本語で話しかけると、かなり反応していました。母音が主体の日本語は赤ちゃんには真似しやすく、英語よりも発音しやすいと、思います。バケーションのハイライトは、SLCから1時間弱の距離にあるPeoaと呼ばれる小さなヴィレッジにある牧場です。義理の息子の家族が所有する牧場で、敷地内にはまだ雪も残る小さな渓谷や山などがあり、肉牛のとなる牛もたくさんいて、サンフランシスコベイエリアでは味わえない米国のウエスタンのムードが味わえます。「政治家2.0」の時代:政党離れのトレンドが進む米国社会4/29/2009先ほど、オバマ大統領がいかに個人的に米国民に好かれているかを、エントリしましたが、政策論議をして法制化のために、きちんと機能すべき政党が、共和党だけに限らず民主党も含めて、国民に評価されていないのは、事実です。NBC/WSJ(4/23-26)の調査でも、議会の仕事ぶりに関して、「28%が認める」、「58%は認めない」という、ネガティブな評価がでています。Researchによる「自分をどの政党支持者であるか」を定義付ける調査です。過去6年と過去5ヶ月間の傾向を示すものですが、2大政党が下降傾向であることが、改めてデータで示されています。Watch:変革の時を迎えた米国社会」をご覧ください。セーリングはいつでも「アドベンチャー状態」です。1/12/2009年始年末は、本当に良く食べて飲んで、良く眠って、良く運動して、良く遊びました。今年は、すでにブログで「幸せのバイラル化」をエントリしたように、「笑門来福」と心にきめて、ニコニコ笑いながら、毎日を過ごすように心がけています。今日も週末の楽しみをエントリします。週末は夫と2人で、大いに自転車でアイランドシティ「Alameda」を駆け巡りました。23マイル(=37km)という距離ですが、年始年末にかけての3週間は、この距離を週2回ずつ走り、後は毎日のように半分ぐらいの距離を走って、大いに太ももを鍛えました。Harborまで、水しぶきをあげてきました。Nautiqueに戻る午後17時前後は最も汐が引く時にあたり、水深はマイナス状態で、ボートのキールがベイの泥の中にはまり、動かなくなってしまいました。心配になりましたが、夫が「最悪はこのまま1時間待てば汐が上がってくるから大丈夫だ」と言いながら、何とか向きを変えて、別なハーバーへの進路を取ることによって、無事にクラブに戻りました。大きなセールボートの楽しみもさることながら、このColgateのような小さなボートですと、Helm(舵)ではなくTiller(舵柄)で方向を操り、まるでカイヤックで水との距離を楽しむような気分が味わえます。週末は非常に暖かく、小さなボートでTack(タック:風上に向かって左右に45度ずつ向きを変えてジグザク進行すること)やJibe(ジャイブ:順風を受けている時にバウを風下に向きを入れかること)をしながら、夫と2人でサンフランシスコのピンク色の夕陽を水の上から楽しみました。Estuary(オークランド・エスチュアリ)に行きましたが、この時は、大型のコンテナー船が出港する時に遭遇して、コンテナー船の進行を妨げないように、数え切れないくらいタックを繰り返して、大型船の進路から逃れました。エンジンを使わずに、タッキングだけで振り切るのはかなりの運動で、私はTiller、夫はセールを担当していましたが、どこまで対岸に近づいて、進路を変えるかがポイントで、効率よくするためには、かなり岸近くまで行く場合もあり、狭いエスチュアリの中で緊張感が走り、「アドベンチャー状態」となりました。ベイは、陸上のフリーウエイと同様に、タンカー、コンテナー船、フェリーボート、沿岸警備隊の船舶、タッグボート、モーターボート、観光船など、多くの船舶が行き来するパブリックスペースです。強風と強力な潮の干満や流れのため、熟練したセーラーでもちょっとした油断で、危ない場面に遭遇します。夫と私は、2005年に太平洋を半分横断してハワイのマウイ島まで、14日間かけてセーリングしました。その航海の際に、最後の日にマストが折れて、エンジンだけでマウイ島にたどり着いた経験があり、常に「海への畏敬」がアタマをよぎります。ベイをセーリングする時も、これは念頭においており、常に変化し続ける自然を決して「軽く見てはいけない」と思っています。どんな時でも、無事にハーバーにたどり着いた時に、いつも帰れてよかったとつくづく実感します。チャーターボートの費用は、夫がメンバーですので45ドル(4500円)です。日本では中々この金額で「自然と対峙」するチャンスは少ないと思いますが、これはベイエリアに住む楽しみの一つです。Surveyによる調査では、米国女性の83%、男性の78%は、「仕事の安定(失業不安)、住宅維持にかかる経費、退職後のための貯蓄ローンに関して非常に大きなストレスを抱えている」と発言しています。Boomers(ベビーブーマーズ)の女性たちは、個人の健康問題よりも、お金に関する問題への不安が強く、経済の悪化に関して、4月では18%が非常にストレスを感じていたのが、9月に92%にまで跳ね上がってるということです。病的なストレスにまで発展する可能性を持ちます。これを避けるためにも、サンフランシスコ・ベイエリアの神経セラピストが薦める、以下のような方法で「経済危機がもたらす病的なストレス」に陥らないコトが大切です。人々と話す:心配事や不安を内側に貯めない。恐れやストレスばかりについて話していると、それがさらにネガティブな感情を補強してしまう。ボランティアワーク:他の人たちのために働く。ポジティブな気持ちになることを探す:新しい趣味を始める、好きな映画を見るなど。サポートを得る:プロに助けを求める、あるいは聞く耳を持って人を決め付けない、1人か2人の友人のところにいく。社交をする:ベッドから飛び起きて外出する。家族や友人と定期的、あるいは頻繁に会う。メディテーション:深呼吸をする。酸素を脳に送り込むことによって、自分は危険にさらされていないというメッセージを身体に与える。子供と話す:自分の不安や経済危機に関する理解のための背景を、子供たちと話す。神経セラピストによれば、「精神的な健康において、『恐れ』が一番の脅威」となるので、現況の把握と認識、さらに家族や友人たちと良い時間を持つことが、ストレス解消に最も効果があると言っています。非常に当たり前のことですが、多忙を理由に常々忘れがちとなる「常識」をもう一度再認識して、それを実践する、これがポイントです。お正月のエントリで、「幸せのバイラル化」のことに触れましたが、幸せな人と会って話をするだけでも、「多くの不安」は取り除かれます。「幸せ」は、「幸せ」を呼び込みます。反対に「不幸」は、また新たな「不幸」を呼び込みます。「不安な気持ち」になったら、自然のある外に出かけて、木や花、海や山を見て、大きく深呼吸する、さらにその後は、家族や友人とご飯を食べながら、ワイワイ楽しいことを話す、そして早めにベッドに入ってゆっくり休む、こうしたことを定期的に出来るようにしたいですね。Age(メタボリック年齢)は27歳でした。Monitor(身体成分を量って健康をモニタリングする)」を購入しました。メーカーは「Tanita」で、製品名は「InnerScan」、後で日本の会社だと知りました。Beyondで99.99ドルでしたが、20%offクーポンがあったので、79.99ドルで購入しました。このクーポンは、1人当たり1回の訪店で、最も高い製品の20%offというルールですが、そこは、アメリカです、私は3枚のクーポンを見せて、他に買ったものにも使えないかと尋ねると、「もちろん」と言って、3つの製品からおのおの20%ずつ引いてくれました。合計金額から60%offはなりませんが、結果33ドルのディスカウントで、何でも言ってみるもんだと痛感しました。アメリカに移住して以来、すっかりこうした習慣が身について、ディスカウントの可能性のあるものは何でも、とにかくに店の人に尋ねることにしています。日本で買い物する時もこの癖が抜けず、デパートで、気に入ったジュエリーがあり、イヤリングとネックレスの両方を買うからディスカウントしてと尋ねたら、公に出来ないけれども、私がそのデパートの会員のディスカウントクーポンを持参したということにして、結果20%引いてくれました。日本の知人たちは、このエピソードを聞いて、あきれていましたが、こうしたディールは言ったもん勝ちだと思います。デパートの店員も、結果かなりの金額の売り上げが立てられたのですから、「Win-Win」といえます。今日のブログのポイントは、別に日本のデパートとのディールメーキングの話ではなく、「健康管理」というテーマについてです。日本でも「Metabolic(メタボリック)」という言葉が一般的になってきて、「メタボリックシンドローム」の話が日常化しているようですが、確かに運動不足と不適切な食餌は、こうしたライフスタイルによる疾患が発生します。今日は我が家のスポーツと食餌についてエントリします。スポーツ:我が家は、夫も私もセーリングが大好きですが、これは有酸素運動にはなりにくいスポーツなので、2人ともおのおの最も好きな有酸素運動を定期的に行なっています。Alameda」のメンバーとともに、30-60マイル(48-97km)ぐらいは自転車で走り回っています。Hillを必死にかけ登っているようです。私は、週末はJazzercise(ジャズザサイズ:音楽を使ってエアロビクスやウエイトトレーニングする)と同じく自転車ですが、メンバーではないので夫のようにツーリングには参加しませんが、フラットなAlamedaの島を20マイル(32km)ぐらい走ります。自転車の楽しみは、「子供の頃に戻ったような気分で、心と身体が軽くなって、自由を味わえる」ところにあり、エコロジカルに街並みや自然を風を切りながら楽しめる点にあります。サイクリストたちは、ファッションにうるさく、機能的でファッショナブルなものにこだわっているので、夫は、自転車や関連の部品、ユニフォーム、シューズ、ヘルメットなどに、今もの凄く凝って、かなりのお金を投資しています。サイクリストたちは、1パウンドでも自転車を軽くするために何百ドル、何千ドルもお金を使うので、自分の体重を落とすことも非常に熱心です。夫に言わせると、自転車は「エンジニアリング+アート」=「エコロジカル&ヘルシーライフスタイル」という図式です。Headlandsのような丘の上り下りを熱心していたのぐらいで、今は体重を落とすという健康管理の面で、重要性が増してきているので、これは本当に良い趣味だと思っています。Carb(低炭水化物)を心がけています。自宅では「パン、ライス、ヌードル、パスタ」といった炭水化物は取らず、野菜(ポテトのような炭水化物はなし)果物(ストロベリー、ブルーベリー、ブラックベリーのような炭水化物が低いものだけ)、シーフード、肉、チーズ、卵、といったものが主体です。砂糖は一切使わず、糖分はワインとフルーツに入っているものぐらいです。米国に移住した時は、他の人と同様にポテトやブレッドを食べていて、かなり体重が増えてびっくりしたのを覚えています。Medium(中ぐらい)の炭水化物の摂取で、一定の体重を維持しています。Carbはあきらめています。ride!」と叫びました。年齢とともに、ますます健康の自己管理を実感していますが、昨日買ったモニターは、かなりの優れものです。夫はすでに半年ぐらい前から健康管理のウエブサイトに自分の体重を入力して、自身の体重の増減のトレンドを把握しているので、今後は体脂肪そのほかの身体成分の質量をしっかりエントリするようです。肉体と精神は呼応しています。このバランスをきちんと取らないと、人間は病気になります。頭脳の衰えを防ぐためにも、運動はがんばって続けないとダメです。それも好きな運動を、定期的に継続して、長期的に行なうことが大事です。「好きこそ物の上手なれ」という言葉のとおりです。)は、「InnerScan」で量ってみたら、すべての項目が「健康」ということでした。Age(メタボリック年齢)*です。何と「27歳」と出たので、これにはさすがにびっくりしました。昔から異常に新陳代謝が良く、有酸素運動をするとすぐに汗が出てくる私ですが、この数字は最初間違いかと思ったくらいです。ちなみに、今日のメタボリック年齢は、「29歳」でした。これから毎日このメタボリック年齢を量りますが、この数字をトラックダウンして、私の肉体年齢はどういうトレンドを描くか長期的に計測してゆきたいと思います。確かに私は昔から「気は若い」方ですが、どうやら肉体はもっと若いみたいです。Rateの平均から割り出す年齢です。アメリカ人の51歳の女性グループから割り出しているので、異常に若いメタボリック年齢になっているのかもしれません。