日本語で「断食」を示す英語です。断食、と聞いて驚く方も多いと思いますが、ファスティングは、一切食べないというわけではなく栄養素を取りながら身体を綺麗にしていきましょう🧚🏻‍♀️...な感じで、健康的な身体にしていくことです。今日は、そんなファスティングについて少し紹介していきます🌱まず、ファスティングとは一定の期間、固形物を取らないことで消化機能を休ませます。消化器官である胃や腸、肝臓などの内臓を傷つけやすく機能を低下させてしまう原因になってしまいます。腸内環境を整えることで腸内細菌が活発化され、免疫力の向上が期待できます。トランス脂肪酸、酸化した油など体内で消化不十分となったカスは悪玉菌の餌となります。便が75%、尿が20%、汗3%、爪や髪で1%と言われています。空っぽなお腹に入るドリンクが体に悪いものであれば、どうでしょう?何もない分、吸収状態は高くなっています。