Style寒かったり、暑かったり、エアコン冷えや冷たいものの飲み過ぎで内臓冷え......などなど、夏の疲れが出やすいこの時期。眠の質を上げ、寝つきを良くし、身体をしっかり休めていきたいですよね。そこで今回は、寝つきが良くなる方法をご紹介していきたいと思います。眠気は、日中に身体を動かし、頭を使えば使うほど疲労がたまり、夜の眠気が強くなると言われています。ここで大切なのが、うたた寝をしてしまわないこと!就寝前の8時間は眠らないように心がけることで、いざ寝ようとする時にすんなり入眠することができます。夕食後など、どうしてもウトウトしてしまいがちな時は、軽いストレッチをすると、運動のリラックス効果で寝付きも睡眠の質もよくなります。仕上げは、難しい本を読むこと!人は「難しい」「退屈だ」という不快な刺激を受けると、その刺激を和らげるために、βエンドルフィンという神経伝達物質が分泌され、眠気が引き起こされると言われています。それと同じ状況を作るイメージです。この秋は、眠りのためにも勉強のためにも、枕元に難しい本を一冊常備してみてくださいね。理想の眠りを叶えるフレアベルシリーズフレアベル史上最高の機能・デザインを備えたマットレスから手軽なオーバーレイまで。ご自身のライフスタイルや目的に合わせて、お好みのアイテムをお選びいただけます。