5匹と先生のブログです。減量も残すところ一週間、最後の一週間はメンテナンス期(僕独自の表現なのでggっても出てこないかも)にあてるため摂取カロリーが増えます。チートデイが終わって翌日￼体重が1kgほど増えています、2日で1キロも脂肪が増えることはあり得ないのでほぼほぼ水分でしょう。落ちないようにウエイトトレーニングも頑張っております。チートデイ2日いれて翌日の体重、思ったより増えてなかったです。減量モードに入るわけですがフードプロセッサーを買いました。トレーニング再開して思ったのは筋持久力低下がかなり出てること、筋肉に貯蔵されているグリコーゲンが枯渇しているからでしょうね。朝晩とだいぶ冷えるようになってきましたね、猫たちが温かいところを求めるようになってきました。本当はブロッコリーとプロテインを増やした方がよかったなと思いますがたまには手抜きでもいいと思います。美容なんとなく昨日から減量スタートしました。ライザップは糖質0、ケトーシスダイエットですがそんなことはしません。ヴィーガンとうとう一ヵ月が経過しました、慣れてしまえばいうほどつらくもなく普通の生活が送れています。ダイエット続いてますよーヴィーガン生活、10日ぐらいですが今のところこれといった変化はないですね。何となく体が疲れてるかなー?って気がします、特に筋トレした次の日の筋肉のだるさが前より目立つ気がするようなしないような。昨日は買い出しの日だったのでいろいろとみてきたのですが加工食品やお菓子の類はかなりの確率でアウトなものが多いですね。ヴィーガン生活2日目です、もちろん2日目で体調にどうこう変化はありませんが昨日の食生活だと夜にしょっぱいものを食べてないのが物足りないですね。塩分的には必要な分は取れているとは思うのですが精神的に欲してしまいます。ヴィーガンマイプロテインからビーガンプロテインが届いたので今日からヴィーガン生活スタートです。久々にダイエットの話ですねー。筋肉を付けて基礎代謝を上げましょうって話がありますが脂肪がついても基礎代謝は上がります。単純に体重が増えれば増えるほど基礎代謝は上がるんです。ダイエット自分でもうんざりするほどの飽き性なんですがそれでも体型維持はしっかりできています。20歳のころから35歳の今までだいたいいつもこのぐらいの体脂肪率です。はてなブログPro筋肉に魅了され早20年、猫5匹とペンギン先生のブログです。11/15月別アーカイブ参加グループPCゲーム関連のブログ。Steam、Origin、Up(ry。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。