映画を見る時、売店でポップコーンやコーラを買ったりしていませんか?テレビを見ている時、スナック菓子をつまんだりしていませんか?読書をする時や長電話をする時、ジュースを飲んだり、スナック菓子を食べたりしていませんか?何かをしながら食べる「ながら食い」は、シェイプアップにとっては天敵なんですよ!そもそも食事というのは、エネルギーを補充するためにとるものですが、エネルギーが足りているかどうかを判断するのはお腹ではなく、脳なんですよね。満腹感や食事による快楽を得ます。脳が感じる満腹感が半減してしまうことになります。同じ量を食べても脳が満足してくれず、すぐにお腹がすいてしまうという...シェイプアップ的には最悪な結果になってしまいます。間食したいという欲求も沸きにくくなることになります。会話をしてはいけないということではありません。みんなで楽しく食事をするのは大切なことですよね。「食事をちゃんと楽しむ」ようにするということですね。Reserved.サイト内検索:。