登録Views:7968時間:20:30★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。インストラクターオリジナルのポールエクササイズストレッチが登場しました!筋肉を覆っている膜をゆるめ、ほぐすことを筋膜リリースと言います。効果的なエクササイズです。立ち仕事やトレーニング等でふくらはぎや足に疲労が溜まっている方におススメです。マッサージをする際は足先から上に行いましょう。ふくらはぎが硬いと血流が悪くなり、心臓へ負担がかかります。ほぐしてデトックスしましょう。自分のペースで凝っている所をほぐしながらリラックス効果を味わってくださいね♪ポールは柔らかい物から硬い物まで様々あります。※エクササイズ本編にはBGMが入っていません。お好きなリラックスできる音楽をかけてエクササイズをお楽しみ下さい。2017年10月24日なかなかの激痛ですが続けると少し痛みが減ってきた気がします。上肢編は完全に体重がのせれるようになったのでこの下肢編でもそれを目標に頑張ります。2017年10月24日コメントありがとうございます。普段運動をされている方でも、部位によってはびっくりするほど痛いですよね。固まっている筋肉をほぐしていくため、むくみが気になる方はもちろん、運動前のストレッチとしてもオススメです。体幹編もぜひお楽しみにしていてくださいね。