糖質カットサプリで心配されることのひとつに「低血糖は大丈夫?」なんて声があります。実は私は元々マラソンをやっていまして低血糖状態に何度もなっているので低血糖がどういうものか体験をかなりしています。(病気としての体験でないのでその点は相違があるかもしれません。健康体が体験したということで)そのリスクなどをお伝えしていきたいと思います。糖質カットサプリ飲んでの低血糖のリスクはある?糖質カットサプリは時々「食べたものをなかったことに!」なんて誇大広告がありますが基本的には、糖質吸収が10%弱ほど抑えられたという実験結果が公表されていますので普段の食事にプラスして糖質カットサプリを摂取したら、10%弱、糖質を吸収しなかったな、くらいの理解で良いかと思います。「極端なカット」ではないので、普通に要領を守って摂取するなら大変な低血糖な状態にはならないのが普通です。何事も100%はありませんので、その10%弱で調子悪くなる人が絶対いないとは言い切れませんので調子悪くなるようでしたら止めた方がいいかもしれませんが、それはかなりのマイノリティとなります。一般的に、普通の健康体であれば、糖質が10%弱制限されたくらいでは気づかないくらいだと思っていいでしょう。その気づかない、くらいがノンストレスでのダイエットということで人気なわけです。普通は気にしなくていいってことね。健康体の私の経験した低血糖についてお伝えしていきましょう。マラソン選手は、マラソン後半低血糖状態です。栄養素は、糖質(炭水化物)→脂肪、の順番でエネルギーとして使われます。脂肪のエネルギー変換が慣れてない体だと、糖質が切れるとエネルギー切れを起こして体が動かなくなります。マラソンで35kmの壁、なんて言われますが、だいたいその辺で糖質が切れて、プツリと足が全く動かなくなり大失速を起こす選手も多いです。いわゆる糖質切れと、それに対応できる身体が出来ていないためです。これの対策練習として、マラソン選手は、朝、水だけ飲んで何も食べてないエネルギー切れの状態であえて練習します。私は初期にこの練習ほどキツイものはないと感じました。走っていて、近くを運転していた車の人が「大丈夫ですか?」と声をかけてきたほどです。それほどフラフラ、目がうつろ。その日は学業もままならない、集中できないという感じです。それでもストイックにやり続けると、もはや鬱状態ですね。本当に鬱っぽかったですよ。反動で走れなくなって、甘いもの食べちゃダメだと思いながらコンビニで菓子パン買って、次のコンビニでも菓子パンかってそれを3件やって摂食障害っぽくなった時期がありました。極端なことをするとこんな鬱みたいになってしまいますので、何事もバランスよく、「やりすぎない」、「毎日少しずつ」、が大事です。10%弱って少ないようだけど、日々積み重ねれば大きいからね。私の意見だけではなくネットでも低血糖状態についてつぶやいている人を探してみました。朝ごはんは2時間以内に食べましょう。落ちてしまうからです。2018糖質は急激に血糖値を上げます。急激に血糖値が上がるとインスリンが大量に出過ぎて低血糖状態になります。原因不明の頭痛、めまい、動悸、パニック発作に悩まされている方、普段甘い物や炭水化物を好んでそればかり食べていれば低血糖症の可能性が高いです。2018寝る前とか夜はできるだけ糖質抑える。完全に糖質をカットしてしまうと間違いなく低血糖状態になってしまうから、あくまでタンパク質は多め、脂質は少なめ、糖質は普通以下をキープ。2018まとめそうです。糖質カットサプリは、あくまで「少し」糖質をカットするもので、それはそれで正しいのです。全部カットしたら人間おかしくなりますからね!低血糖状態が続くと本当に鬱になったり、慢性疲労になり、普通の生活が困難になります。ポイントとしては「糖質をゼロにしようとしない」ということで「日々、無理のない少しの糖質カットを継続する」ことが大事です。糖質カットサプリを使うのは、「糖質を摂ってもいい」ということを自分に許し、サプリで少しカットをするためにやるわけです。極端なことはすべきではありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。それについて理論的に考えられることと、実際の口コミから言えることをシェアします。糖質カットサプリで老けるとか太るという噂があるけど..糖質カットサプリについて私も取り組む前に相当調べました。ネガティブな言葉で気になったのが「老ける」「太る」という言葉。AFFINGER5.。