「内部の」「奥の」という意味があります。何層にも重なって肉体を覆っています。肉体の奥のほうにある筋肉の総称です。インナーマッスルを鍛えることで関節痛などの肉体の痛みを解消する働きや、バランスのとれた姿勢のよい美しい肉体のラインを作ることができます。関節の位置を正常に保ったりするという働きをしています。肉体の各箇所には関節が存在していますが、その間をしっかりつなぎとめて固定します。呼ばれるほど「姿勢」と関係が深い筋肉です。本来の姿勢を維持します。「日常的にトレーニングをせず、四十肩だ」そういう場面でも、インナーマッスルが発達しているとその痛みを和らげてくれる効果があります。「ピラティス」や「ヨガ」などがあります。細く、長く、小さい筋肉に焦点を当てたトレーニング法です。インナーマッスルを鍛えると肉体にいいことがたくさんあります。自分にあった方法でインナーマッスルを鍛えて健康的な減量を成功させましょう。