eBookJapanツイートヨガがストレッチや筋トレと違うところは何でしょうか。それは、自分の深い呼吸とつながり、心にもアプローチしていくところです。ヨガは美しいポーズをとることがすべてではありません。深めていくために必要不可欠なのは、正しい体の使い方。動画を見ながらなんとなくヨガをすることもできるけれど、自分のポーズを客観的に見て、今の状況を知ることはとても大切で、ケガの予防としても重要です。体のしくみと使い方』。筋肉や関節、神経や呼吸のメカニズムなどのおさらいしておきたい内容は、新たな発見があること間違いなし。基礎知識ほど、間違って覚えていたりするもの。知っておくとポーズの練習が圧倒的に変わる体の使い方については、わかりやすいイラストで紹介。基本のポーズこそ慣れやクセが出やすいので、定期的な見直しがオススメ。最近ヨガ界で話題の骨盤特集は、他では読めない内容の濃さ!記憶の貯蔵庫とも呼ばれる骨盤は、チャクラやツボなどが集まる超重要な場所です。ポーズを深める上で避けては通れないし、実は瞑想や呼吸などにも深くかかわっています。これ一冊でヨガの解剖学はほぼ網羅されている!?情報量が多いので、一度読むだけでは消化しきれないかもしれません。普段しているヨガの練習を見直したい時、インストラクターとして何かヒントがほしい時には、必ずほしい答えが見つかるはず。読んだらぜひ実践して、違いを感じてみては?この本のカテゴリーとタグBEAUTYYoginiエクササイズヨガビューティYogini[奇数月20日発売]心と体をつなぐ最高のメソッド、ヨガ。ポーズや思想に始まり、食生活やダイエット、ファッションやアイテムなど、ヨガにまつわるすべてを美しい写真と情報で網羅するヨガ界のオピニオンリーダー誌です。Vol.8とことん鍛えよう。動いてほぐすストレッチ。