耳かきでリラックスすれば免疫力もアップ!40代・50代、男性も女性も健康が大事40代・50代は何より健康が気になる年齢。これからの健康ライフに役に立つ情報が満載です。そのときの気持ちよさといったら、思わず眠ってしまうほどでした。これは、母親のひざの上ならではの安心感も要素の一つですが、実は医学的にも、れっきとした理由があるのです。脳の中の、頭と首の境目にある延髄から、迷走神経という神経が出ています。これは、12本ある脳神経のうちの一つです。あちこちに枝分かれして、文字どおり迷走するように複雑な経路で、首から胸部、腹腔まで伸びています。実に、体内のすべての副交感神経線維の75%が、この迷走神経に含まれています。迷走神経は、副交感神経の親玉のようなものと考えてもらえばよいでしょう。実は、この迷走神経の分枝が、外耳道の内側、つまり耳の穴の中に、伸びているのです。人体のうち、こうして体表近くに迷走神経が存在する部位は、そう多くありません。耳かきをすれば、迷走神経(副交感神経)が、直接的に刺激されます。副交感神経が優位になり、リラックスできれば、体調の向上や免疫力アップにもつながってくるでしょう。暗めの部屋で耳かきをすれば、ぐっすり眠れる夜に入浴したあと、耳の中が湿っているうちに、綿棒を使って耳掃除をするとリラックスできます。かたい材質の耳かきは避け、耳の奥まで入れないよう、優しく行いましょう。耳の中を傷つけたり、痛みを感じたりするようでは、交感神経が優位になってしまい、逆効果になります。一日の終わりに、できれば暗めに落とした照明の下で耳かきをすれば、ぐっすり眠れます。夜にしっかりと休息することで、自律神経のバランスも整えられるでしょう。ここで一つ、興味深いエピソードがあります。イギリスのチャールズ皇太子が、カミラ夫人から離れられなかったのは、カミラ夫人の耳掃除が上手だったため、という逸話です。美しいダイアナ妃よりも、カミラ夫人といるほうがリラックスできたのでしょうか。皆さんも、リラックス法の一つとして、耳かきを上手に活用してください。夜寝ているときにおこりやすい「こむら返り」。股関節は、上半身と下半身をつなぐ、人体で最も大きな関節です。主婦の方の体験談です。足がつって、激痛に襲われる「こむら返り」。女性の方の体験談です。超高齢化社会が進む日本において、認知症は国民的な病気といえるでしょう。主婦の方の体験談です。