私がダイエットした時の食材リストを提供します!・仕事が忙しくて運動する時間がない・体が重くて運動するとすぐ疲れる・運動しても痩せない・普段の食事を見直したいこのような悩みを持っている方の為にご用意しました!!運動する時間がなくても食事を変えれば痩せることはできます!!通勤時間がかかったり、1日の労働時間が長かったり、残業が多かったりすると帰宅後は疲れて運動なんてできませんよね...昔より体重が10kg、20kg増えてしまうと10kg、20kgのダンベルを持って動いてるのも同然だから、体重いですよね...そんな方は食事を見直して痩せることをお勧めします!食事を見直したら仕事頑張れないんじゃ?と思うかもしれませんが、それは間違いです!食事を見直すことで体に必要な栄養が満たされて逆に体が元気になりますよ!体のだるさや疲労感も減っていくことが期待できます!また、運動しても痩せられない方へ。ランニング30分しても消費できるカロリーはせいぜい200kcalくらいがいいところ?食事なら食事を変えるだけで200kcal減らせます!どっちの方が楽だと思いますか?どっちの方が続けられると思いますか?運動も大切ですが、痩せるには食事を見直すことが最優先です!私は介護職として働いています。シフト、人間関係と様々なストレスがかかります。・主菜(メインのおかず)・副菜(サラダやスープに使う野菜など)・間食(おやつ)・飲み物で分かれています!仕事が忙しい、体が重い、運動しても痩せられない、食事を見直したいという方は、ぜひこの食材リストでダイエット挑戦してみてください!すべて読む購入にあたってのお願い※実際に私が120日で12kg痩せた時に食べていた食材リストですが、痩せることを保証するものではございません。※痩せ方には個人差があります。2年間トレーニング理論や栄養学、心理学などを学び、人間ドック施設・介護施設等を経て運動を指導する立場になりました。現在は高齢者への運動指導や100件以上のダイエット相談、食事アドバイス、オンラインで筋トレ指導をしてダイエットサポートをしています。g減、腹筋を割ることができました。その方法とは食事管理と筋トレです。この方法で、太ると言われている夜勤をしながらダイエットに成功できました!夜勤で痩せられない方も大歓迎です!ダイエットは食事が8割と言われています。運動を頑張っても食事を意識しないと痩せることはできません。高額なダイエットジムに通うことなく、1ヶ月間毎日の食事アドバイスでダイエットサポートさせていただきます。自己流の辛い食事制限は、体重をすぐ減らせるものの筋肉も減少させてしまいます。・自信の喪失これらのようなリスクが考えられます。ダイエットの成功には、その方の生活や運動習慣、仕事など様々なことを考慮し、無理なく『一生涯続けられる食事』を身につけることが必要です。ダイエットには痩せる方法がいくつかありますが、私の15年以上の経験から筋肉の減少を最小限にし/リバウンドのリスクを抑え/腸内環境を整え/アンチエイジング/健康/美容にも考慮し、『その人に合った食事方法』をアドバイスさせていただきます。この1ヶ月間のダイエットサポートで、科学的根拠のあるダイエット法を身につけていただき、自身で体重を管理してもらえるようになっていただきます。・自信がつくこれらのようなことが期待できます。私のサポートをご希望の場合には、しっかりサポートさせていただきます。見積り・カスタマイズの相談をする会員登録サービスを利用するには、登録またはログインをしてください。ビールダイエットサポートのお試し版です。40歳から目指せる☆*:.。リバウンドの原因=我慢。食事を改善して痩せ体質になりましょう。Vision「一人ひとりが『自分のストーリー』を生きていく世の中をつくる」お互いの生活をよくするために、生活に役立つものを交換し、感謝し合う・・・わたしたちは、そんな「商い」の原点を体験できる機会を提供します。皆が、自分の得意で誰かの役に立ち、自らも学び、いきいきと「自分のストーリー」を生きていく。そんな世の中の実現を目指しています。