コレステロールを低下させる働きや整腸作用があるので、肥満防止と便秘の解消に役立ってくれます。ダイエット食として、人気があるのも納得ですよね。寒天ダイエットとは?寒天ダイエットとは、通常の食事の前に寒天を食べるというだけです。寒天ばかり一品を食べるわけではありません。ダイエットができるの?寒天を食前に食べることによって、通常の食事の消化吸収スピードが緩やかになります。胃の中に入った寒天が糖質を包み込んで、糖質の吸収を緩やかにしてくれるんです。さきほど紹介した食物繊維が活躍して、コレステロールを低下させくれるのと、腸内環境を整えて便秘も解消してくれるのとで、理想的なダイエットができます。通常の食事の量を減らすこともできるので、本当に体重が落ちてくれますよ。正しいやり方と注意点1、寒天を食べるタイミングは、通常の食事の10分前。2、1日に寒天を食べる量の目安は4g~6gが目安。寒天を食べる量の換算は、成人女性が1日に必要な食物繊維の量と成人女性の1日の平均摂取量を目安にしています。平均摂取量(12g~16g)で、食物繊維を含む量から考えて、だいたい寒天だと4g~6gというところでしょうか。朝昼夜の3回に分けることになります。食べ過ぎると、食物繊維が必要な栄養素まで排出してしまう心配があるからなので、あくまでも、数字は目安として考えておいてください。実際のところ、レシピサイトを見てみると、粉末の寒天4g~6gだと、寒天ゼリーをプリンのカップの大きさで、10個くらい作ることができるみたいです。寒天は冷凍したらどうなる?たくさん寒天ゼリーを作りました、冷凍したら長持ちさせるかと思いますよね。実は寒天で作ったゼリーを冷凍したら、離水してジャリジャリになってしまい、ゼリーのプルプル感はなくなります。解凍しても元のゼリーには戻りません。半解凍で食べるとシャーベットのような食感がありますが、全解凍してしまうとガサガサで美味しくなくなるので、冷凍しないほうが良いです。まとめ寒天についていろいろと紹介しました、まとめてみると:寒天の原材料は、テングサとオゴノリ。100gあたりの粉末寒天のカロリーは、3kcal。寒天の食物繊維は100g中81.9gで断トツ!寒天を食べるタイミングは、通常の食事の10分前。1日に寒天を食べる量の目安は4g~6gが目安、食べ過ぎに注意。寒天ゼリーを冷凍しないほうが良いです。寒天ダイエットのアレンジレシピは多いので、飽きることなくダイエットできるのも魅力です。チャレンジしてみてくださいね。子供の頃のお弁当でタコさんウインナーを入れてもらって嬉しかった思い出があります。お酒のおつまみとしても、ビールにもワインにもとても合うので最高ですよね。...2018.06.11グルメ・料理するめ(鯣)のカロリーや賞味期限は?コレステロールが高いって本当?食べ過ぎは危険!するめ(鯣)って、お酒のおつまみとして食べる人が多いようですが、ダイエット食としても人気なんですね。するめのコレステロール含有量はとても高いことをご存知でしょうか?特に高コレステロール血症の人は食べすぎるととても危険で...2018.10.11グルメ・料理ナツメグとは?どんな味?食べすぎると幻覚でトリップするって本当?料理好きの方がよく知っているかと思いますが、ひき肉料理、特にハンバーグを作る際、必ずナツメグを入れますよね、ナツメグを加えることで、より本格的な味わいになるからです。賞味期限や保存方法は?冷凍できるの?自分でパンを焼いて食べている方なら、ドライイーストをよくご存じかと思いますが、ドライイーストはパン作りに必要不可欠なものです。小麦粉の種類は?カロリーは高いって本当?ないとき代用できるものは?関西の人は小麦粉を使った料理を愛していますよね。お母さんやおばあちゃんの時代はメリケン粉をうどん粉と呼んでいたらしいです。きょうは、小麦粉のお話しです。食品添加物タイトルとURLをコピーしました。