50代女性のキレイの秘密50代女性のキレイの秘密50代更年期真っただ中の私が試したこと、いいと思うものを集めた情報をお伝え出来たらいいなと思い始めました。一緒に綺麗になりましょう。lapine今回はお茶を取り上げてみます。毎日、どんなお茶を飲んでいますか?私は、緑茶、紅茶、ルイボスティーなどを順番に。お茶には色々な効果効能があるんですよね。お肌や体の調子の悪い時には何を飲むと良いのか・・・。それぞれの効果をまとめました。お茶を選ぶときの参考になれば嬉しいです。紅花茶ずらりっと並べましたが、飲んだことのあるお茶ありますか?私は、柿の葉茶、ルイボスティー、マテ茶くらいです。これから、色々飲んでみたいと思います。今回はこの中からマテ茶、ルイボスティー、ジュアールティーの3つお茶の薬効はどのような効果効能があるのかを調べてみました。改善マテ茶ってどんなお茶?マテ茶には、たくさんのビタミン、ミネラルが含まれており、生活習慣病の予防にも良いとのこと。鉄分は緑茶の5倍含まれていますので、女性には嬉しいお茶ですね。マテ茶は南米のパラグアイの人達が毎日飲んでいるお茶。そのパラグアイの人達には生活習慣病になる人がとても少ないらしい。マテ茶は、イレックス・パラグアイエンシスという樹の葉っぱです。この樹はアルゼンチンとブラジルの国境近くのイグアスの滝の周辺でしか育たないという貴重なものです。その、イグアスの滝が生み出す豊富な栄養素が、イレックス・パラグアイエンシスの樹に吸収されて葉にも栄養分がたっぷり含まれているという訳なんですね。マテ茶には、マテインというアルカロイドが含まれており、覚醒作用があります。仕事の途中のリフレッシュにもおすすめ。コーヒーとは違って眠れなくなることはありません。マテインには、血液の循環をよくしダイエット効果があるとされ、また血管を拡張する作用があるため、冷え性を改善します。(飲み方)80度くらいのお湯で抽出。高温でいれると苦味がでますので、ぬるめのお湯でゆっくり抽出しましょう。除去ルイボスティーってどんなお茶?ルイボスティーは南アフリカのホッテントット族の人達が飲んでいた不老長寿のお茶。ルイボスは南アフリカの最南端のセダルバーグ山脈一帯でしか育たない貴重な植物です。このお茶を飲んでいる、ホッテントットの人達はとても若々しく年齢よりもはるかに若く見えたことから、一人の植物学者がルイボスティーの効果に着目したそうです。ホッテントット族の人達が暮らす南アフリカは、気温がとても高く夏には40度を超える日が毎日続き、また、たくさんの紫外線が降り注ぎます。関わらず、皆が若々しいのはルイボスティーを飲んでいるから他ならないということなんです。このルイボスの樹は、高温の中での環境に耐えるため緑茶の50倍ものフラボノイド(抗酸化物質)をもっています。予防にも効果があるとされています。ルイボスティーの強い抗酸化力により健康で若々しくいられるというわけなんですね。ルイボスティーには、現代の人達に不足している必須ミネラルが豊富に含まれています。亜鉛は美肌にも良いとされている成分です。銅は鉄の利用効率を高める働きをします。カフェインも含まれていないので夜に飲むお茶としてもおすすめです!(飲み方)10分〜15分煮出して飲む。煮出すことで、ルイボスティーの抗酸化力が強化されます。面倒だけど、じっくり煮出して飲むとより効果が出ますよー。強い抗酸化作用ダイエット作用ジュアールティーってどんなお茶?ジュアールティーの産地はアフリカ大陸のケニア山。ケニア山にとても強い抗酸化力をもつ茶葉がとれる場所があるそうです。そこでとれた葉を発酵して紅茶にしたものがジュアールティーです。ジュアールティーはとても深い濃い赤色をしています。この赤色はポリフェノールの色。この濃い色はポリフェノールの含有量の多さを表しています。なんと、赤ワインのポリフェノールは770倍、抗酸化力は130倍にもなるとのこと!!また、美肌やダイエットに良いとされるテアフラビンが、烏龍茶の30倍以上。緑茶の120倍以上とされています。●なぜ美肌に良いか?というと・・・テアフラビンは、メラニンの元となるチロシナーゼの働きを抑えてメラニンの生成を防ぐ作用があるからです。●ダイエットにはなぜ効くのか?というと・・・テアフラビンのもう一つの働き。それは、糖類の吸収を阻害する作用。脂肪の代謝を促すことで、無理なくダイエットができるという訳です。そんな効果がありながらも、紅茶と同じような味と香りというのもいいところ。いつも飲んでいる紅茶をジュアールティーにするだけで美肌とダイエット効果を得られますよ。(飲み方)普通の紅茶と同じように抽出し飲む。これは本当に簡単でサビない体にしてくれるお茶。美肌に効くお茶!マテ茶、ルイボスティー、ジュアールティーのまとめ今回は、お茶について調べてまとめてみました。緑茶も紅茶も悪くはないけれど、美肌やダイエット、抗酸化力の強いものに変えるだけで体の中から綺麗になれるなんて良いと思いませんか?更年期世代の私たちは、体の不調や高血圧など色々なところが気になり始めるお年頃ですよね。副作用もなく、ただお茶を飲むだけで体が改善されるなら、飲んでみる価値はありますね。医薬品のようにすぐに効果が現れるようなものではないので、じっくりと毎日コツコツと飲むことをおすすめします。私は、夜に抽出した残りを水筒に入れておいて翌日の昼間に飲んだりしていますよ。健康茶で元気で綺麗になりましょう〜。:岩井真由美さまへコメント、ありがとうございます。プーアル茶、また調べて書きますね。美肌にも良くダイエットにも効果があるお茶なんですね。プアール茶がアレルギーにも効果があり、実感されているとは!!良い情報をありがとうございます。花粉の季節にもプーアル茶は良さそうですね。私も試してみたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Plusのフェイスマスクを使ってみた感想。アロマの効果でリラックスタイム。50代の女性におすすめ!お肌の若返り!シワ・たるみ改善にゼラチン入り紅茶。50代女性の髪の毛の悩みを書いたブログ集めました。髪にまつわるブログ21つまとめ。髪のツヤ・ハリ・毛量で見た目年齢に大きく影響します。頭皮の健康が若返りの秘訣。50代の女性の薄毛対策!外用薬「リアップリジェンヌ」の効果は?副作用は?失敗しないシャンプーの選び方!お肌を傷めている原因はシャンプーかも?!50歳女性が全身に使えるスチームクリームをお試し。お肌のしっとり感がすごい!化粧品はどこまでお肌に浸透するの?浸透しちゃいけないの?50代女性の薄毛と女性ホルモンの関係とは。