2009.09.16私は歩き方に癖があってちょっと歩くだけでふくらはぎの筋肉がパンパンに張ってしまうのが悩みでしたそこでアレクサンダーテクニークというからだの使い方の教室に行って「自分の歩き方がなぜいけないのか」を学びに行きました学ぶといってもこの教室の教え方は「本来のからだの使い方に気づく」という場所なので自分の思い込みで「歩くのはこういう方法じゃなきゃいけない」と考えていた脳の解釈を根本的に変えるというやり方ですまず、歩いてみて先生にチェックしてもらいましたすると先生が言うには「見た目つま先に力が入っているようだ」、とのこと。私も自分で歩くときに自然とつま先を上にあげてキープするように力を入れていたんです。いうと私は「歩く」というのは「つま先をあげて脚を前に出し、かかとから脚を下ろしてそこを軸に前に進む」というイメージだったんですまず足(つま先)を上に上げることを第一に「歩く」という動作をイメージしていたんです。それを見て解決方法を先生が提案してくれました。はじめは「股関節をゆるめて足を前に出してください」と指導されましたが私はこの「股関節」がイメージできていない「股関節ゆるめてー、ゆるめてー」と先生に触られても分からない。普段意識できてないところを意識するのって難しいみたいです。膝を前に出して歩くそこで次に先生が提案したのが「膝を前に出す」ということです「膝をそのまま前に出して進んでください」つま先を上にあげて前に出すと思っていた考えを膝を前に出すことをまずイメージして歩くように変えたんです。するとスッスッと前に進む。今まで「どっこいしょ」と前に進んでいたのがなにも力をいれずに(意識せずに)自然に前に進むことができたんです。コピーashikoをフォローするashiko脚やせクラブ関連記事ウォーキング早歩きは足が太くなる?ゆっくり歩きで美脚になろう美脚になるウォーキングを語る上で、重要なポイントになるのが「速度」です。「脚が太くなってる人が普通の太さになる」という意味です。歩く際の「速度」がなぜ重...ウォーキング正しい歩き方を習得するならプロに習おう美脚にはなりたいのなら「正しい歩き方」を習得しないといけません。脚の形が悪かったり太くなっている理由は日頃の歩き方に原因がある場合が多いからです。「ウォーキングをしたら脚が太くなった」一体なんでなの??ダイエットや脚やせ方法として「ウォーキング」がよく例にあがりますが、ウォーキングで脚を細くしようと思うと注意が必要です。先日、当サイトにいただいたメールです。~あなたの常識は非常識!?~」で浮腫みを予防する歩き方をやっていて「これはおもしろい!」と思ったのでご紹介します。その歩き方を教えてくれたのはメディカルトレーナーの夏嶋隆さん。夏嶋先生...ウォーキングちょっと歩いただけで脚の筋肉がパンパン...。それって歩幅が原因かも長時間歩いて脚が疲れてしまうのは普通の現象ですが、「近くのコンビニに行った」「10分くらい散歩した」など短時間歩いただけですぐに脚がパンパン、筋肉がピリピリしてしまうのは歩き方がおかしいのかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。足子にメールタイトルとURLをコピーしました。