季節は少しずつ秋に移って来ましたね。わたしは先日、能古島産の栗を買ったので週末は栗ご飯に挑戦しようと思っています。秋と言えば、アユレではよもぎ蒸しの秋です。今回はこれから寒くなる季節にオススメのよもぎ蒸しについて書きました。・妊活について・合わせてしたいホームケア・よもぎ蒸しNGな時は?・よもぎ蒸しのまとめよもぎ蒸しってなに?よもぎ蒸しは韓国から伝わった民間療法で産後の肥立ちを良くする目的で家庭でも行われています。下着はつけず、専用マントを被った状態で椅子に座り下からよもぎのスチームで温めます。その状態で30分〜40分座わります。この際に代謝の良い方は10分〜15分で汗をかき始めます。顔に流れる汗をかく人もいます。座る位置を前後左右にずらすと温まる体の部分が変わります。椅子の上に足を上げてで体操座りをすると足先まで温まります。女性は子宮があるため身体が冷えやすいと言われています。お腹に空洞があるので冷えるんですね。男性よりも筋肉量も少ないため冷えやすい上、運動不足で代謝も悪い方は特に冷えています。お尻や腰も温めて、身体の芯からポカポカしますよ。美肌効果よもぎにはシネオール、セスギテルピン、アミラーゼ、アデニンコリン、クロロカルシウム、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンDなどといったさまざまな栄養が含まれていますので美肌効果もあります。よもぎには殺菌作用があるので、最後の5分間はマントを頭まですっぽり被る【お顔蒸し】が大人ニキビの方には良いです。膣からの経皮吸収は腕などの皮膚に比べて40倍と言われており、粘膜にも直接蒸氣を当てる事でデトックスしていきます。クロロフィルという成分が豊富なため、知らずに体内に溜まった重金属などの毒素も排泄してくれます。妊娠に関係が深い黄体ホルモンの分泌を促す赤ちゃんのベッドである子宮を温めて、綺麗にして妊娠しやすい身体を作る上記の様な理由から妊娠しやすい身体づくりによもぎ蒸しを取り入れる事がおススメです。生理不順などの婦人科系全般のお悩みにも良いんですよ。週2回程度※体力を消耗しないように体調に合わせて無理はせず、ご自身のペースで行ってください。回数よりも継続する事が大切です。効果を実感したい場合2週間に1度を最低2ヶ月続けてみてください。筋肉は熱を発しますから、筋トレなどをして筋肉をつけましょう!夏でも常温以上の飲み物を取りましょう(冬はホットで)白湯が一番!ビールは最初の一口だけ冷えたので後は温めでなど工夫しましょうエアコンの頼り過ぎは止めましょう!温かいもの、身体を温めるもの(根菜類・しょうが等)を摂りましょう!入浴カウンセリングの際に冬でもシャワーという人が結構います。冷え性なのになぜにシャワー?と内心思ってしまいますが習慣も大きいかと思います。入浴は手軽に出来る美容&健康法だと思います!!お塩&重曹を入れると更にデトックス効果UPです。【動画あり】妊活にも!よもぎ蒸しで体温UP。【動画あり】台湾式足つぼ&若石(じゃくせき)ローラーで痛氣持ち良く身体を整えました!【動画あり】秋からヨガをしよう!ヨガにはどんな効果があるの?【動画あり】妊活にも!よもぎ蒸しで体温UP。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ついてWordPress.orgドキュメンテーションサポートフィードバックログイン。