成長日記アラフォーにしてフットサルを始めた主婦のゲーム振り返り、記録を残すブログ。フットサルTweet夏は暑くて、なかなか歩くことができず。夏休みが終わりました。与論島にも秋がやってくるでしょうか。昨日、筋トレ3回目参加してきました。下半身強化したいので、痛めつけてきてやりました。予定では、筋トレ後にウォーキングも、と思ってたんです。筋トレに行くようになってまだ3回目ですが、確実に好転反応がやってきている。!筋肉痛!!そして、なぜか骨がきしむというか、なんかそんな感覚の痛みも。土曜日にフットサルをしたときに、めっちゃ足が痛くてやばかったので。ウォーキングって必要だなぁと思ったんです。前に、夕方1時間のウォーキングを日課にしていたときは、足の調子がよかったんですよ。今日また試しにウォーキングしてきました。久々だったので、40分から。これから、フットサルなので、結果が楽しみです!今日はさほど足も痛まず、楽しくゲームできることを期待して!!ウォーキング、やっぱりリフレッシュにもいいですよ!運動苦手って人も、まず歩いてみることおすすめ。涼しい時間帯に最初は、ゆっくりめに歩くことから。誰かと一緒に楽しくおしゃべりしながら歩くと、たくさん歩けるよ!適度な運動、適度な疲労は快眠にもつながるしねー(と、思ってる)。»プロフィールともみ、37歳主婦。2018年3月、フットサルを始める。本日のフットサルもいつも通り月別アーカイブはてなブログをはじめよう!prosperity-momさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。