「首のつまり」は美容の敵!しつこい"首コリ"を解消♡#千波メソッドから学ぶセルフマッサージ「首のつまり」は美容の敵!しつこい"首コリ"を解消♡#千波メソッドから学ぶセルフマッサージたかが首のコリと甘く見ていませんか?老け顔になる前に美容家chinamiさんのメソッドから学び、しっかりコリを解消しましょう。美容sakura|ダイエッター必見!「首のつまりは」美容の敵!肩や首が凝って辛い...デスクワークでなくても、スマホを扱う現代女性は慢性的に肩や首に痛みやダルさを感じているはず。放っておくと顔のむくみだけでなく、下半身が冷えやすくなり太りやすくなってしまうことも。chinami19880612instagram.com書籍「魔法の顔ほぐし」が大人気の美容家のchinamiさんも、首のつまりを解消する事が小顔作りにとても大切だと実体験を元に感じているそうです。リフトアップ効果を高めるためにも首のコリを解消しましょう。#千波メソッドで老け防止しようchinami19880612instagram.com今回は実際にchinamiさんが行なっている「マッサージ」や「ストレッチ」を紹介いたします。コリを簡単にほぐせるマッサージと、コリ予防ができるストレッチを習慣にしてみてくださいね♡コリ解消に♡簡単セルフマッサージ1首ほぐしchinami19880612instagram.com耳の下からつまむように首をほぐし、手のひらで肩をなでるようにリンパを流します。その後4本の指を使い頭の付け根から肩まで、気持ち良いと思うくらいの強めの圧でさすってください。リフトアップ効果にも◎。2寝ながら首ほぐしchinami19880612instagram.com座ったままだとどうしても首に力が入ってしまうことも。そんな時は寝ながらマッサージをしてみましょう。仰向けになり首や肩の力を抜いて、首をつまむように揉みほぐすだけです。リラックスして行って。3デコルテマッサージchinami19880612instagram.comchinamiさんも「とりあえずデコルテだけ流して」と言うくらい、老廃物をしっかり流すためにもデコルテマッサージは大事なんだそう。親指で鎖骨を押したり、4本の指でデコルテをさすってリンパを流しましょう。ダイエットメンタルコーチ)LINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェアズボラさん必見!仰向けのままできる「痩せトレ」7選shiori2233ツラい肩こりにサヨナラ!即実践できる「肩こり解消」ストレッチ6選Celeste1255日ごろから丁寧なケアが重要♡今知っておきたい「膣まわりのお手入れ」のこと「デリケートゾーン」と呼ばれる膣まわりは、角質が特に薄いので刺激を受けやすく敏感な部分。汗やニオイ、雑菌によるトラブルが起こりやすく、清潔に保つことが非常に大切です。STORE3008目もぱっちり♡小顔になるメイク前の7つのステップnanacyu407本当に痩せると話題♡老舗エステ発スリミングコスメで贅肉撃退!宅トレに食事制限、色々と挑戦してはいるものの続かないし痩せない...。ウエストや太もも、二の腕など、特に部分痩せは中々効果が出ないとお悩みの人も多いようです。そんな時に頼りになる「美点ボディローション」を紹介します。朝のメイク前にササッとできて、むくみ・くすみのオフにも効果が期待できる「小顔マッサージ」をお教えします。MIRAI」のブランドカレッジに人気美容家・千波さんが登場。そこで語られたカラダと肌の“代謝”を上げてキレイになる簡単習慣をご紹介します。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。