500mジョグのあと、1000m2本目。1本目を10秒以上上回りたい。48・49・49・49・47で4分04秒。今の状態ならこれで良しとしよう。11時15分からの800m、最低2分50秒切り。できれば5月5日の2分45秒を上回る。13時10分からの5000m。ほんとうは5月5日の20分08秒を上回りかったが、21分を切ることを最低目標にしよう。長時間運転の直後のレースになるので、アップをしっかりして本番にのぞもう。残暑厳しくなっているので、暑さ対策もしっかりして・・・。30プロフィールパオパオこのブログについては「ごあいさつ」をご覧ください。