部屋の掃除と同じで、ゴミが溜まっている部屋に、いきなり棚を買ってきても置く場所さえないし、かえって邪魔になるくらい。ゴミを捨てて、残ったものや、部屋の状況から棚を買ってきた方が、片付けは早い。余計なものをとらない。これだけで、体調が変わる方も多い。この「食べてはいけないもの」は万人共通。)3.添加物はっきり言って、2と3は、普通に生活してたら、まず無理なんだけどね(^^;砂糖をとってはいけないというと反発はすごくて(笑)、「三温糖はいいですか?」「果物ならいいですか?」「砂糖で良いものはなんですか?」と続く。白砂糖、グラニュー糖のような精製されたお砂糖は、もちろん論外。三温糖も、今はカラメル色素で色づけたものも多いので、×。しても使うなら、ミネラルの多い、精製の低い、黒砂糖やとうきび糖、てんさい糖などを少量使う。果物は、果糖になるので、もちろん摂り過ぎは厳禁。身体の状態、他との兼ね合いで食べても大丈夫だけれど、そこまでお勧めもしない。砂糖(というか、甘いもの)で良いものといえるのは、余計なものの入ってない甘酒と、天然の蜂蜜。この2つももちろん摂り過ぎは厳禁!!甘いものは、そもそも嗜好品。健康な人でも、週に1回か2回も食べたら十分。甘いものから2~4週間ぐらい離れると、以前好んで食べていたコンビニスイーツが甘すぎて食べれなくなったり、以前より甘いものが欲しくなくなったりする。甘いものを断つ=絶対無理!と思われる方も、一度せめて2週間を目安に断って見てほしい。ご自身が、どのくらい砂糖中毒に陥っているのか、実感できると思います。30プロフィールAuthor:kuu.R鍼灸院、健康スクールをしています。自然農や発酵食品作りも好き。