なってしまった人は「もう二度となりたくない!!」と強く思っているものです。このぎっくり腰はほんの些細な動きで、腰に強力な痛みが走ります。物を取ろうとしたとき...。こんな何ともない動きなのに、腰がギクッとなって動けなくなる。何気ない行動の中に「腰に負担がかかる動き」が隠れていたりします。普段から日常の動きに気を付けてください。》まずぎっくり腰ですが全身疲労から出ると思ってください。休むを心がけてください。「楽な体制は横むき」という状態が多いと思います。立ち上がる時にはまず手ら肘の力を使って四つん這いになります。その後、手を足に近づけるようにしながら体を起こします。(足を手に近づける...は、かなり腰が痛いハズ。)上体が立ったら足を一歩前に出します。痛くない足を踏み出してください。一挙に立ち上がります。斜め上をみるようにしてから胸を張るような感じで一挙に立ち上がります。横向きにねている間に鎖骨の下のマッサージをしてみてください。痛いところがあると思いますのでその部分は念入りにお願いします。ここがゆるんでくると、動きやすくなります。お尻の横をマッサージしてみてください。硬くなっていると思いますが、強く押さないようにします。受けている方が「痛気持ちいい」と感じる圧でお願いします。・・・・・いかがでしたか?ぎっくり腰は全身疲労。いつも頑張っているあなたがなりやすいのです。ぎっくり腰になってしまうとご本人も周りにいる人もどうしていいかわからず、焦ってしまいます。無理せず・体を休ませる。痛みの出る行動はしないということが大切になります。周りの人も協力してご本人をゆっくりさせてあげてくださいね。ラインで友達登録をすると腰痛ブログ(自分で腰痛を治す101の方法)が届きます。https://seitai-lcure.com/contact/へ、どうぞ。腰痛・肩こり・座骨神経痛をしっかり治したい方はこちら。定休)メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間は10時〜19時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。