出典:item.rakuten.co.jp美容やダイエットにも◎サバ缶でできる簡単アレンジレシピ4選グルメ・レシピDHAやEPAが豊富なサバ缶は、美容やダイエットに大人気!骨も柔らかいので子どもに魚を食べさせたいときも安心ですよね。そのままでも美味しいですが、サバ缶はいろいろアレンジも可能♪今回はおすすめのサバ缶簡単レシピをご紹介します。美容やダイエットに◎サバ缶の簡単レシピ3和風コロッケ美容やダイエットに◎サバ缶の簡単レシピ4レンジ2分の小松菜和え簡単レシピ&美容やダイエットに◎サバ缶の魅力は?出典:item.rakuten.co.jp美容やダイエットに人気のサバ缶ですが、どんな魅力があるのでしょうか。サバ缶に含まれるDHAやEPAは、血液をサラサラにしたり中性脂肪値を低下させたりする働きがあるといわれています。EPAには、痩せホルモンと呼ばれるGL-1の分泌を助ける役割があるそうで、食べ過ぎを抑えたり糖尿病を予防したりしてくれるのだとか。サバ缶は美容が気になるママだけでなく、お腹周りが気になってきたパパや栄養をたくさん摂らせたい子どもにもおすすめ!長期保存もできるサバ缶は、簡単レシピでアレンジしやすいのでまとめ買いしておくと便利ですよ。和えるだけの簡単レシピなので、すぐに作れるのも魅力です。和え物だけじゃ物足りない時も、サバ缶でかさ増しできますよ。出典:www.recipe-blog.jp美容のためにも、サバの水煮缶は汁まで全部使い切らないともったいない!汁をまるごと活用できるのが、サバ缶の炊き込みご飯です。サバ缶と野菜を入れて醤油などで味付けしたらあとは炊飯器のスイッチONするだけの簡単レシピ♪だし汁不要でサバ風味の美味しいごはんが炊きあがりますよ。美容やダイエットに◎サバ缶の簡単レシピ3和風コロッケ出典:www.recipe-blog.jpサバ缶を使った美容レシピはシンプルな和食に偏りがちですが、もっと洋風で子どもウケがいい料理を作りたいときにおすすめなのがコロッケ!じゃがいもとサバ缶を入れるだけで、可愛いコロッケが作れる簡単レシピです。美容やダイエットに◎サバ缶の簡単レシピ4レンジ2分の小松菜和え出典:www.recipe-blog.jp子どもが苦手な野菜を食べさせたいとき、どうしてもお肉や炭水化物とあわせてごまかしがち。美容や健康に嬉しいサバ缶でアレンジすれば、ママも安心だし、子どもも喜んでバクバク食べてくれるのではないでしょうか。こちらは、サバ缶と小松菜をバター醤油で味付けした簡単レシピ!小松菜はレンジでチンすればOKなので、短時間で栄養満点の1品が完成です。レシピはこちら♪サバ缶ダイエットで痩せ体質をめざす♡効果的な食べ方や注意点とは?最近話題のサバ缶は、ダイエット効果がある食材としてとても人気です。いつもストックしておけば、晩御飯のおかず作りでも便利♪栄養満点で、ママのダイエットはもちろん、子どもの成長もサポートできるサバ缶パワーの秘密について迫ってみましょう。[related]854012[/related]※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。RANKING1大人な「くすみグリーン」コーデで着映えする♪知りたいのは合う色!2ママにぴったり!スカートで楽しむカジュアルコーデ5選3コーデをおしゃれに♪ドット柄のトップスをプラスしませんか?4モノトーンで大人可愛い♪ミッフィーのキッチン雑貨が大ヒット中!5入学式&卒業式向けの黒バッグ。(フォーミー)このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。