公開チャレンジ寒くなりウォーキングが辛くなってきたので週2回に・・・このままではヤバイと思い、クローゼットの中に眠っていた自宅用の某腹筋マシン(●ンダー●アスマート)を引っ張り出して、毎日腹筋10回だけはやるようにしました!それと、先日のトレーニングの前に、新しく出来た「骨盤ストレッチ」のメニューをやってもらい、なんだか前よりも身体がよく動く感じがします。トレーナーいわく、運動効果を高める効果があるとか!お財布と相談ですが時々トレーニングの前後に取り入れようかなと思います。