あるがままに自然の恵みをたくさん受け取りたいな~。ツイている人は月の力を上手く取り入れていると聞きます。健康的にも美容的にも自然の力を活用出来たらと思っています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。毎月29日は「肉の日」と制定しています。「に(2)く(9)」という語呂合せ。肉は吸収がよい良質なアミノ酸やビタミン類を豊富に含み栄養豊富な食品です。なり、疲労物質の発生を抑え、肝臓機能をサポートする。心身のマルチサポートに役立ちます。アミノ酸を特に多く含んでいるのは、動物性たんぱく質です。したがって、肉の摂取量が極端に少ないと、大切なアミノ酸を摂取することが出来ずに、身体や心にいろいな不調があらわれると言われています。ダイエットや生活習慣病予防などで健康を気にして、目の敵にされているのが「肉」なのですが、適度に摂取することが健康と心の安定をサポッとしてくれます。良質なたんぱく質と鉄分がいっぱい。必須アミノ酸も豊富に含まれている。赤身の肉には、吸収されやすいヘム鉄やビタミンB12が多い。亜鉛も多く、貧血や風邪の予防、味覚障害の改善、成長促進が期待できる。豚肉・・・ビタミンBを摂るならコレ!ビタミンB1の多さはダントツ。ストレスの緩和、風邪予防に効果がある。悪玉コレステロールを下げるオレイン酸やステアリン酸も多い。体の皮膚や神経を健康に保つナイアシンも豊富。鶏肉・・・ビタミンAとコラーゲンの宝庫アミノ酸のバランスがよい。カルシウムの吸収や、皮膚の保水性をアップしコラーゲンもたくさん含まれている。肌荒れに効果のあるビタミンAも豊富なので、美肌作りにも最適。「納豆を...2018-05-17酵素とは最近、酵素の言葉、良く聞くようになりましたね。いを見つけたので~月別アーカイブはてなブログをはじめよう!lomonbalmさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。