後転の要領で足を頭の上へ。・首~腰の筋肉が伸び、背中のこりをほぐす。背中のラインを美しくする。内臓の働きが良くなる。良い姿勢をとりやすくなる。両足を肩幅に開き、仰向けに寝る。手は腰を支える様に添える。つま先が床に付く様背中伸ばす。硬い方はつま先を床に付けず浮かせたままOK。普通に呼吸出来る位置で20~40秒。腰を高く持ち上げる逆運動を行う。急激に曲げると首を痛めるので、ゆっくりと動かしてゆく。右膝を曲げて右手をつく位置も変えます。正座の姿勢で両膝だけ浮かす状態です。ふくらはぎの上側を伸ばします。足裏の伸びを感じます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。