2018/06/01この5月から、睡眠時間を最優先にする生活を実施してきました。仕事を終わり帰宅した後、ほんとにやらなくてはいけないことのみ実施して、後先を考えずさっさと寝てしまうというだけのルールです。目覚めた時間から、通勤までの時間に必死に朝活をするという。テレビを持っていないので、見たいテレビに影響されることなんかはありませんでした。そんな生活をしてわかったいくつかのことをまとめたいと思います。1.「食欲は睡眠に左右される」1番強く実感したのは、睡眠を十分にとっていると、食欲がコントロールできるということです。生活習慣病予防を考慮に入れて、ダイエットしなくてはいけない人、たくさんいるとは思いますが、もう少しこの事実が認識されるといいなと思ってます。内分泌のバランスなど、科学的に説明がなされていたはずです。夜なんて寝るだけなんだから、たいしたエネルギーは必要ないですね。2.精神的に安定する。精神状態と睡眠は相関するものです。当たり前のように言われることですが、自分で体験した事は別格ですね。加えて、自然に摂取カロリーが減った事で、炭水化物の摂取量も減った事が影響しているかもしれません。炭水化物の摂取しすぎは、不安な状態と相関するとかいう話も...。3.家事は集中してやると意外と時間がかからない。「部屋の掃除をしなきゃ」とか、「炊事洗濯をしなきゃ」とか、いろいろぐだぐだ思い悩んで、時間をかけて実施してしまうことがあるんですが、これは全く効率的ではないことがわかりました。朝活の限られた時間に、集中して、できることだけやっていく。これを毎日繰り返すことでことの方が随分と効率的だということがわかりました。集中して事に取り組むということが如何に重要か、ということを再認識しました。4.無駄な時間がいかに多かったか、ということを認識する結局、普段の生活では、インターネットストリーミング動画や、ツイッター、その他の娯楽などで、時間を無駄にしている事を再確認しました。寝る前にスマホやらタブレットに触ってしまう事は、睡眠を妨げてしまうと言う事はよく知られていますが、全くその通り。趣味・娯楽の時間も朝に回すべきなのではないかとすら考えています。結論から言うと、体調含め、結構いい感じで生活できております。平日飲みに行ったり、友人の誘いにちょっと億劫になるというか、そういうのがデメリットですね。就寝時間が遅くなった時のリカバリーも結構大変でした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取る関連記事フリマアプリ内でのスモールビジネス最近、フリマアプリでちょいちょい楽しんでいるDFKさんです。最近は、ハンドメイドのトートバッグを買いました。これがまた良い出来で、もう1個ほしいくらいなんですわ。読み込み中...イケ〇〇という芸人をしばらく観察してツイッターで大暴れするイケ〇〇という芸人をしばらくフォローして、色々と観察していました。ぶっちゃけ、見てるだけで苦痛なところがありましたけど。言ってたらしいんですよ。読み込み中...選択しないという幸せこの正月、頭がパンパンで死にそうだったので、とにかくモノを考えなくて済むような生活をしてました。それによってみるみる元気になっていったんですが、仕事始まると、みるみる元気が無くなってきますね。読み込み中...ポプテピピック最終回を迎えてしまった。俺は今週からどうしたらいいんだ。話題のアニメ、ポプテピピックが最終回を迎えてしまった。実のところ、ワンクールのアニメを完走したのは人生で初めてだ。インターネット同時配信ということがとても大きかったんだが。サラリーマン的感想などをNEXT貧乏人は麦を食え、だって言うけど麦の方が高いやんけ。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。