(若返り)、長寿、豊かさ探求(5517)カテゴリ:病気・医療関連いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢(アンチエイジング)実践家てるです。毎日毎日、多くの素的なことがあり、感謝しています。かかりたくない病気の一つが認知症です。『認知症は食事と生活習慣で予防できる』をお聴きしましたのでシェアします。私は7年前に認知症は食事と生活習慣で予防できることは推測して今回お聴きしたこと以上のことを実践しています。脳の老人斑が形成するアルツハイマー病モデルマウスに食事を与える時、カロリーを制限すると老人斑の形成が約1/3に減少する。逆に高脂肪食を与えると老人斑の形成が2倍に増加する。不飽和脂肪酸DHAを多く含む食品は、老人斑の形成を約40%減少させる。緑茶カテキンをたくさん摂取すると老人斑の形成は47%減少する。4.クルクミンで認知症を予防ウコンに多く含まれるクルクミンも老人斑の形成を30%少なくする。◆生活習慣で認知症を予防1.運動で認知症を予防アルツハイマー病モデルマウスにランニング運動をさせると老人斑の形成が52%減少する。運動も認知症を予防するようです。2.豊かな生活環境で認知症を予防アルツハイマー病モデルマウスを遊び道具や隠れ場所などを加えた豊かな生活環境で集団飼育すると、記憶力テストの成績が20%改善する。生活環境を変えることでも認知症が予防できる。◆アルツハイマー病のおきる仕組み脳の神経細胞で作られるタンパク質〔アミロイド前駆体蛋白質(APP)〕が切断され、その断面の一部がアミロイドβ蛋白質になります。アミロイドβ蛋白質は互いに会合しやすく、これが脳内に蓄積することで脳の中の老人斑がつくられます。この老人斑は神経細胞を死滅させて、その結果としてアルツハイマー病が発病すると考えられています。