チアキスの美容ヨガ長戸千晶(チアキス)です。チアキスの美容ヨガ」というブログです。美容やヨガの情報をお伝えします。2017年05月30日ヨガの「木のポーズ」で姿勢を良くする!人の印象は姿勢によって大きく変わるといいます。そこで姿勢を良くしよう!という話です。「伸びをする」ことです。これを習慣にしましょう。長時間座っていて、立ったら伸びをします。背中をそらさなくても腕を上げるだけでも筋肉のストレッチができて血流がまわります。おすすめなのが『ヨガの木のポーズ』です。片足で立ち、上げた足をひざにつけます。正面から見た時の膝の形を「</>」にします。このポーズは骨盤を支える中臀筋を鍛えられます。歯を磨きながらやってみましょう。楽しんでゲーム感覚でやるのがこつですよ。チアキス」のロゴ増井千晶と長戸千晶とチアキスの美容ニュース。