ストレッチングストレッチングとは意図的に筋を伸展させる運動である。従来、体力の一要素である柔軟性を高める運動として、柔軟運動や柔軟体操と呼ばれてきた。身体の柔らかさを表す柔軟性は体力の一要素で、関節の可動範囲や筋や腱の伸展性により決定される。ストレッチング指導上の注意点と工夫(1)ストレッチングを実施する場所に応じた種目を選択する。屋外と屋内でストレッチングを実施する場合には選択する種目が異なってくる。屋外で...記事を読む2.ストレッチングの分類ストレッチングをその実施方法により分類することができる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。