全米で話題のダンベルチューブ!!4キロのチューブを片手で持ち、フットワークを横にスライドさせる。スライドさせる時は体幹軸がぶれないように重心を落とす。体幹ゾーンの端から端まで1往復3セット行いました。ダンベルチューブは4キロ、6キロ、8キロ10キロとありますが、まずはスポーツ少年の子に4キロの重さで、体幹と下半身の軸を鍛えていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。