これに結果を出したい。考えた時に、果たして今回の行った練習はどれほど有効なのだろうか。スカッシュラケットでの素振り、フットワーク。ダンベル上げ下げ1000回。追い込んでるなと思って見ていたが、そもそもトレーニングの効果はそんな短時間では出るとは思えない。ベストパフォーマンスで戦えなかったのではないだろうか。シングルス全敗した、のか?その答えは、ウォーミングアップ時の映像に出ていると思われる。練習数日後、同じようにウォーミングアップをした2年生と1年生の発汗の差を比べるシーン。単純に、自分の身体を追い込んでいれば熱もでるし汗もかく。同じ15分の練習でどれほど全力で動く事ができるか、シデク氏が直接指導した2年生は100%に近く、1年生は程遠い。「相手が100%出す前に、自分が100%でプレーする」シデク氏は、これの為に厳しい負荷を科したのではないだろうか。技術が向上したのではなく、コート上で100%の力でいる時間が増えたから、動きも良く見えて来て球筋も変わってきた。簡単に言ってしまえば、体力、技術自体はもう元々備わっていて、シデク氏はそれを上手に引き出した1週間だった、と考えられる。この「100%の力」というのが強くなる上でとても大切なキーワード。全力で振る、全力で動く、この時間が長ければ長いほど、身体に掛る負荷は大きくなる。いうことは、フィジカル的にも強くなり、より動ける身体になる。短い期間では引きだしただけにすぎないが、これを長い期間続けられたならば、練習効果は何倍にもなるだろう。追い込む事はメンタルにも繋がる。あの放送の本当の意味、よく検討してみるとまだまだ何かが隠されているかもしれない。故障、障害Tweet右利きなら右足。全力で前にダッシュして、それを右足一本で止める、それがバドミントンのフォア前です。スマッシュからのヘアピンやプッシュで、ダッシュした勢いと全体重が右足にかかってきます。これにより、足首、かかとに負担が大きくかかり、捻挫や打撲等につながります。複雑な障害名もありますが、省略(笑)。これらを防ぐ為には、足首やかかとへの負担を減らさなければいけません。膝、大腿部のストレッチ股関節の柔軟性です。膝のクッションを使う為には大腿部の筋力を使わなければいけません。膝を使う為のストレッチ、そして、もうひとつ重要なのが股関節。足の付け根付近の股関節もクッションとして使う事ができます。胸を張って打つと言いますが、ここが柔らかく無ければ胸を張ってもラケットは前にだせません。股関節の可動域を上げ、上体をしっかりと倒せるようにしていくことで、膝、股関節と二つのクッションができてかかとや足首の負担が減らせます。足首、かかとに不安のある選手は、練習前の柔軟、ストレッチ以外にも、入浴後の柔軟を継続して行うようにしましょう。1回見てみた2016年03月22日カテゴリ:105-バドミントンテレビ放送Tweet眠いので手短に。スピードを上げるその為にパワーを向上させる。スカッシュラケットでのフットワーク、鉄アレイでのトレーニング。なく、1プレーを一息で行うような呼吸。ダブルスでは攻撃で相手を押し込むシングルスと違いダブルスはスペースが小さい。攻める事で相手に攻めさせ無い。ウォーミングアップ5分から15分でしっかりと汗をかけるアップをする。相手に弱みを見せない相手に自分から情報を与えない(主に感情面)。プレッシャーは練習量で超える不安は練習が少ないから。練習量で自信を付ける事が出来る。ラリーできる選手が勝つミスは禁物。強打して相手コートへショットを打つ。相手のラケットを見て、コースを読む。打つ瞬間を見なければいけない。直接的な言葉はこんなところ。弾いてコントロール羽根をスイング、フォロースルーでコントロールするのではなく、弾いてコントロールしている。テイクバックは最小限に留め、特にハイバックのスイングはとても小さい。期間が短かったからかもしれないが、打ちこむ事、ラリーした上で攻める事を重視。選手としての成績、そして指導者としての実績から、絶大な自信の元指導している。自信を維持する努力もかかしていないのだろう。選手の自信と同様に、指導者が自信を持って、向上心を持ち続けなければならないのだろう。