演奏しない演奏日記です。コメントするTweetあおさ、寒天、ワカメ、ひじき+出汁のスープ。インスタ映えしないのはTwitterだな。2019最近海藻ばかり食べている。海藻と聞いて「あぁ~ワカメとか昆布ね」と思った人は侮るべからず。海藻と言ってもその種類は多い。ワカメ、昆布、ひじき、もずく、海苔、寒天、あおさ、アカモク(ギバサ)、海ブドウ、メカブ(茎ワカメ)、トサカノリ、クロレラetc.俺も海藻にこんなにたくさんの種類があることを最近知った。レクチンフリーで食べてOKなものを探していたら海藻カテゴリーに行き着いた。最近は海藻、野菜、キノコ、こんにゃくばかり食べている。なんと言っても海藻のすごいところはカロリーの低さだろう。5kcal)で減量食としても安心して食べられる。海藻にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており糖質が低い(タンパク質も低い)。食物繊維は腸内細菌叢の餌になるので摂取すれば腸内環境の改善に繋がる。昆布やワカメ、アカモクに含まれるフコキサンチンはアンチエイジング効果もあるとのこと。フコキサンチンはアスタキサンチンと同様、カロテノイドの一種。カロテノイドは今日の堀江さんのメルマガ対談でもアンチエイジングに良いと言われてたな。2019食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維と便のカサとなる不溶性食物繊維の2種類があり、どちらか一方に隔たるとお通じの改善にならない。&不溶性食物繊維(両方)さつまいも、山芋、など上記食品をバランスよく摂取するのが理想的。】あおさ+ひじき+寒天+ワカメと、もずくスープやあおさスープの素を茶碗に入れてお湯を注いでスープでいただく(水溶性食物繊維)。だしの素+味噌で味噌汁にしてもいい。これにプラス、魚orアボガド(半分)or納豆が最近の朝食。昼は弁当で海藻は無し。ちなみに最近の弁当はこんにゃく、大根、白菜、キノコを出汁で煮たもの(不溶性食物繊維)を食べている。こちらも非常に低カロリー。味はあっさりしすぎてて食べごたえはない。消化がいいのと量が少ないのですぐに腹が減る。白菜、えのき、しいたけ、エリンギ、しめじ、こんにゃくを和風出汁で炊いたん詰め合わせ。これは全くインスタ映えしないわ。メカブ、もずく、野沢菜昆布、なめ茸にMCTオイルを入れて混ぜたもの(水溶性&不溶性食物繊維)を食べている。見た目がグロいので画像の投稿を控えるがこれが最高に美味い。キムチを入れる場合も有り。店のメニューに海藻類があれば頼むが、あまりないので夜は刺し身や野菜をメインに食べる。帰宅後の酒のつまみのは昆布や茎ワカメ。寄付額10,000https://www.furusato-tax.jp/product/detail/03461/422142紹介したのは全てg計算してみて一番コスパの良かった自治体の返礼品だ。仕事中に何時間もかけて調べたので間違いない。寒天のおすすめはこちらえぇぇ!!寒天ってめっちゃ良いやん!海藻類でゼロカロリー!もずくよりええやんけ。都合のいい女こそ価値があるIIコメントを投稿するにはログインが必要です。(2)最近のコメントレーザー脱毛に行ってきた。レーザー脱毛に行ってきた。