私のお手伝いもたくさんしてくれるジュニアメンバー達☆1年間一緒に練習してきた時間がメンバーの中で「チーム愛」を育てているようです。朝の空気がまだ残る中、メンバーたちはドキドキ顔で集合しました☆そして、レッスンスタート!!音楽に合わせてストレッチを入念にします☆じわじわと今まで伸ばしていなかった部分を伸ばすのですが、このストレッチ以外にちゃんとやるとキツイ・・。「うっ・・」「きゃぁ~・・・」とちらほら悲鳴が聞こえます(笑)ストレッチをしながら代謝を上げるために筋トレのエクササイズを入れていきます。30分のストレッチを終えるころには汗が・・・そして女性らしいしなやかな動きと綺麗な姿勢を作るためにバレエの基礎トレーニング。体の軸と呼吸の仕方に気をつけるだけでじわじわと汗をかくメンバー。パートナーストレッチをして、最後にポンポンを持って音楽に合わせて基本的なステップをやります☆でも、これがまたキツイ・・。持久力がないと腕と足をずっと動かすのはキツイのですが、みんな頑張りました☆☆さらに・・音楽に合わせて、自己紹介をしました☆チアリーダーは自己アピールがとっても大切です☆自分の長所と短所を見極めて演技の中で個性を出す。不動岡高校チアダンス部DROPSが新入生歓迎会で演技披露をしました。本番直前に全員で円陣を組みます。私のほうがドキドキしていましたが、始まると生徒達の顔はスイッチオン!!!みんなスポットライトを浴びてキラキラと輝いていました^^見ている1年生からは「かわいい!!」「かっこいい!!「すごい!!」という声が聞こえてきます。最後はこの半年間頑張って練習してきた大会の振りを披露しました。「この振りを踊るのは今日で最後だからね。悔いがないようにしっかり踊ってきて」と伝えて私は体育館の奥から見守ります。今回はいつも2つの班に分けての練習ですが、今回の合宿は新入生が入ってくる前最後の合宿なので、基礎練習と新歓演技の練習の詰めを集中的に行いました。目標を立てたり、お揃いのグッズを買いに行ったり・・と合宿前から絆を深めていました。今回も生徒達の「魔の筋トレ(魂トレ)」をみっちり計画していた私です(笑)恐怖の65分筋トレの時もストレッチの時もとにかくシスターと一緒。いつもツライツライ筋トレですが、今回は「頑張れ!!」「もぅ少し!!」とお互いに声を掛け合っていました☆ミーティング後もシスター同士で反省会・・・。年代が全く違うこの2チーム。お互いに緊張の初対面でした☆☆そして今回はStella☆Berryzのフィジカルトレーニングを現在プロトレーナーとして活動中の「たけしコーチ」にお願いをしました☆たけしコーチは竜太先生の部下で現在は野球やアメフトなどの現場で活躍中です。総勢50名☆コミセン祭りを終えて、先週は日本アメリカンフットボールチーム鹿島DEERSのアメフト観戦に有志のメンバーで行って来ました。走ります!!メンバーは普段裸足で練習をしています。床を蹴る力やポイントにするための練習をするので、裸足がほとんどなのですが、かけっこを全力で裸足で走っているメンバーを見て竜太先生から「走り方がしっかりしてきた」とメンバーもお墨付きヾ(o・ω・)ノ゚.+:。みんな成長していることに一安心☆☆その後はストレッチやアップもメンバーの形を見ながら、1人1人の形を直してもらいました。指導してもらいながらも、実は遊んで欲しいメンバー達。休憩になるたびに「竜太先生ぇ~」と背中に昇ってみたり、抱っこをせがんでみたり(笑)小猿がいっぱいでした(p・ω・。)p楽しいレッスンが終わると最近のメンバーにはどうしてもやらなくてはいけないことがあります。来週のレッスンでは久しぶりの竜太先生レッスン。今まで竜太先生について触れていなかったのですが、Berryzでは私の他にもフィジカルコーチとして勝原竜太さんを定期的にレッスンをしてもらっています。多くのスポーツ選手のフィジカルサポートなどストレングスコーチとして現在活動をしています。アメリカンフットボール、競輪、水泳などの競技者だけではなく、健康増進プログラムなども指導しているのですが、ベリーズはまだ体が出来上がっていない年齢なので、将来の怪我の予防や正しい柔軟性、美しい体の動かし方を習得するために竜太先生に指導をお願いしています☆☆と言っても、竜太先生のプログラムは遊びながら体を動かして様々なトレーニングを自然とするので、メンバーにとっては楽しい運動の時間☆なぜこのようなプログラムを組むのかと言うと、チアダンスには腰を反る動きや柔軟性を必要とする動きがたくさんあります。正しい動き方をマスター出来ずに最終的な理想の形だけを追求すると体のどこかに代償が出てしまい、今すぐではなくても将来的に腰痛などを引き起こす原因になります。小さい時の運動では自分で修正するのは難しいことです。たくさんの可能性を秘めている年齢のメンバーにより正しい体の使い方をマスターしてもらうことで、ベリーズでの経験が将来チアではなくても役に立つことがあると私は思っています。先週からStella☆Berryzはバレエの基礎練習を開始し始めました☆チアダンスのテクニックはバレエの基礎がとても重要になってきます。ダンスの基礎は年齢に関係なくどのダンスでもとても大切です☆みんな慣れない基礎練習を一生懸命頑張っていました☆☆まずは壁につかまりながら、足のポジションの練習をしていきます。生徒達は合宿の前から2つの班に分かれてそれぞれの目標を立てています。今回はその班で演技発表の時間も設けていました。新しいチームでのスタート。コミュニケーションをたっぷり全員で採りながら、2月の埼玉地区予選に向けて、個人のレベルチェックをしました。ダンス、テクニック、基礎全てを1,2人づつ私がチェックをしていきます。アップの最中から緊張気味のメンバーでしたが、100%の演技を見せてくれました。最高の仲間と一緒に笑って、泣いて苦しんで、達成感を感じる最高の時間を作ってあげたいと思っています☆☆DROPSの根底にあるチア魂はしっかり新チームに引き継がれています。日Berryzと先生のお約束☆ポンポンは自分で持ちます☆Stella☆Berryzのメンバーは私とお約束していることがあります。「自分で使うポンポンは子供達が自分でお家から持って来て、持って帰ること。チアリーダーとして自分が使う道具(ポンポン)は自分で大切に持たせてください」というお約束を今では子供達もママさん達もずっと守ってくれています。当たり前のようなお約束。これが1番大切で、1番のチアダンスの基本です。「誰かに何かを演技で伝える」ということは、、心のある演技をすることだと私は思っています。Stella☆Berryzのみんなは自力ではまだ体育館の練習に来ることはできません。パパやママが毎週送り迎えをしてくれる。そのことが当たり前なのではなく、「感謝の気持ち」を演技や練習で返して欲しいと思うので、チアダンスの技術と同じくらいにこのお約束を大切にしています。「当たり前」じゃないと思うことが実は1番できないことが多いのです。今まではイベント練習がメインの中、少し基礎強化をするためにバレエ基礎をやり始めました☆チアダンスのテクニックではバレエ基礎が重要になるので、私としてはキッズにもしっかり基礎を積んで欲しいと考えていたので、壁を使って、基礎中の基礎を少しづつスタートさせました。脚のポジション6番、1番、2番をきれいな姿勢でルルベでキープすること。手の指の先まで神経を使いきれいな形を作ること。毎日の補習や受験勉強などのことも考えて8月8日のイクスピアリで引退することに☆3年生との出会いは2年前のこと・・。チア部がないという学校の女の子(前主将)からメールをもらったのがきっかけでした。私も当時は現役チアリーダーだったためレッスンにはなかなか行ってあげられない中、彼女達のやる気を信じて同好会をスタート☆☆そしてドロップのようにキラキラとしていて、みんなに好かれて、でも、形も色も味も個性的なチームにしたい・・。海老名市民祭りで無事イベント出演することが出来ました。身だしなみも忘れず、しっかりメイクです☆☆アップや最後の練習後は全員で移動。最初はドキドキしながらも、体育館の熱気や他の学校の迫力に押され気味です・・。雨で十分なアップが出来ないなかでもしっかりイメトレやテクニックの練習をして、メイク直し、ヘアセット、初めてのリハーサル、初めての記念撮影、と不安と緊張の中「初めて」のことだらけを経験していく生徒達(^^)そして最後のウォームアップエリア、何度もイメトレをして声出しをして気持ちを高めていきます。この大会を3年前に見た現主将と副将が自分達もチアリーダーになりたいと思ったことがきっかけでDROPSは出来上がりました。今、その夢が実現した想いを部員全員が実感し、胸一杯に感じていたはずです。「悔いのないように!胸張って、とにかく楽しむこと!私はみんなと大会にくることができて本当に嬉しいよ☆」とだけ伝えて背中を押して会場に戻りました。子供ながらに2週間のお休みも練習していた子は自信に溢れていたし、そうでない子は「マ・・マズイ><。スピリット)を育てていかなくてはいけません。私はこの半年子供達の開脚についても無理をさせずに45度の角度でストレッチを行ってきました。この年代は軟骨も柔らかく、きちんとした柔軟を段階を追ってやっていかないと股関節、腰をすぐに痛めてしまいます・・。私のレッスンでは正しい形でストレッチをするために「親子ストレッチ」をしています☆開脚をした時に膝の向きが中に倒れていればペタっと床に体がつく。これでは正しい形とは言えません。膝は常に天井に向かっているのが正しいのです。最初からグイグイやってしまうと膝を倒せば前に倒れられるようになるので、お母さん達には膝を上向きに固定してもらいながらゆっくり時間をかけてストレッチをします☆☆そんなBERRYZのメンバーは私との4つのお約束があります。笑顔で練習を頑張る2。ポンポンは投げたり、踏んだりしてはいけません。ご挨拶、お返事は大きな声で!4。ポンポンはママに持ってもらわないで自分で運ぶ当たり前のことですが、チアリーダーとしてとっても大切なことです。子供達が実践しているか評価してあげないとお約束もなぁなぁになってしまいます。昨日は突然の大雨でしたが、Stella☆Berryzのレッスンも新型インフルエンザの影響の休講処置から見事レッスン復活です☆かわいいキッズチアリーダー達が16名のBerryzですが、昨日はいつも元気なももちゃんが風邪のためお休み><。15名でのレッスンになりました☆みんな2週間ぶりのレッスンで正直「ちゃんとアーム覚えてるかな・・」とか「体が硬くなってないかなぁ」とか心配ばかりしていました。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。