2019年2月第4週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2019年2月第4週。若干寒さが和らぎ、ときおり春らしさも感じるようになりました。冬は冬でよいのですが、やはり暖かくなるとテンション(というか外に出ようという意欲)が上がりますね。子供は風の子、大人は火の子。今回は2019年2月17日から2月23日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質15.6g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね59.0kg前後で推移し、2月23日現在は59.0kgになりました。先週からパンを普通のものに変更した効果か、じわりと体重が増えています。数字上は誤差ですが、体感的に増えた気がします。これまではローソンの「ブラン入り食パン」を購入していました。(4枚入りバージョンの場合)1枚当り、糖質13.4gです。糖質制限中には大変お世話になっています。www.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出のものは省いています。重複していたらすいません。雰囲気が伝わればと思います。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。糖質53.5g)ナンとキーマカリーのセットです。ナン2枚とカレー80gです。合計でカロリー384kcal、糖質53.5g、脂質12.6gです。ナンは、ごはんよりは圧倒的に低糖質です。ココイチもカリフラワーで攻めるより、ナンの糖質を下げる方向で攻めたらよいのではないですかね。outside.inside-shiina.comとはいえ、まだCoCodeオフカレーは試せていません。期間終了になりますし、おそらく延長も再販も無いでしょうから、試してみたいと思ってはいます。キーマカリーはこんな感じです。ナンはこんな感じです。袋に2枚入っています。最初はキーマカリーの量が心もとない感じがしましたが、ちょうどぴったりでした。