幸せいっぱいアロマテラピーfx幸せいっぱいアロマテラピーアロマテラピーのホームケアを実践中。ただでさえストレスが多い現代なのに、なおさらストレス増幅しちゃいますよね。ストレスと感じている時は、交感神経が優位に働き、心身ともに興奮した状態になっています。そんなときにも役立つのは、アロマテラピー。精油の香りが、副交感神経を優位にして、緊張した心とカラダをリラックスさせてくれます。わたし自身、ストレスで押しつぶされそうになった時、何度も精油の香りに救われています。それほど、香りの力はすごいんですよ。ディフューザーを使うのも良いけれど、もっと簡単に、ティッシュに精油を垂らして枕元に置いたり、ポケットに忍ばせたりするだけで、かなりの効果があります。疲れている時は、手のかかることはできないですもんね。手軽に楽しむのが一番です。精油の成分に、α-ピネン、リナロールを含むものが、心身のリラックスが期待できるといわれています。α‐ピネンには不安軽減作用、リナロールには鎮静作用があるからです。α-ピネンは、「森林の香り」とも言われていて、ヒノキ、サイプレス、ジュニパーベリー、フランキンセンス、ローズマリー(カンファー)などに多く含まれています。リナロールが多く含まれているのは、ラベンダー、ローズウッド、ネロリ、タイムリナロール、ゼラニウムなどです。ちなみに、わたしはオレンジスイートの精油の香りが大好きでよく使いますが、オレンジスイートも、抗うつ効果があるといわれています。リラックス効果を産むには、なんといっても、好みの香りであることが一番です。アロマテラピー初心者の方は、精油を売っているお店で、まずは、香りをかがせてもらうといいですよ。それだけでも、精油の力を感じることができるはず。良かったら、こちらも見てね。CM(1)掃除機も精油を垂らして、香る素敵なお部屋に。お掃除するときも、精油(エッセンシャルオイル)を使うだけで、お部屋の雰囲気がガラッと変わります。素敵な香りが、お部屋に漂うから。それだけじゃありません。精油によっては、虫よけや、消臭などの効果が期待できるので、お掃除効果も倍増するはず♪いちばん簡単なやり方は、掃除機。精油を2~3滴垂らしたティッシュを、あらかじめ掃除機に吸わせてから、掃除機をかけます。排気フィルターやごみパックに精油を垂らしてもOK。精油は好みの香りのものを選ぶのが一番だと思います。忌避効果も高いといわれていますので、蚊の多い季節にもぴったり。ペパーミントも、ネズミやゴキブリ、アリが嫌う香りだそう。ペパーミントの香りを嫌うそうですユーカリは、殺菌効果があるので、インフルエンザがはやるときにもオススメ。消臭(デオドラント)効果や、防ダニ効果も期待できます。お部屋を明るい気分にしたいなら、オレンジ・スイート。来客があるときも、おススメの香りです。自分の気に入った香りのブレンドで楽しむのもいいですよね。訪問してくださってありがとう!アロマテラピーが大好き。(08/01)掃除機も精油を垂らして、香る素敵なお部屋に。吸入法についてマッサージ(トリートメント)について湿布法についてパッチテストのやり方わたしのアロマテラピー実践法わたしが実践しているアロマテラピーです。個人に合わせて慎重に行ってくださいね。食器を洗いながらハンドケア精油のプロフィール自分が使うときの覚書用として精油のプロフィールをまとめています。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSQRコードここも読んでね!当ブログで紹介しているアロマのレシピは、管理人本人が実践しているものです。ご参考になさる場合、利用される方に合わせて充分に注意なさってくださいね。効果・効能に関しましても、管理人の個人的感想・意見であり、保証されるものではありません。当ブログはアフィリエイトプログラムに参加しています。当ブログを介してお買い物・サービスの利用をされる際は、ご自身でリンク先の利用規約・プライバシーポリシー等をよくお読みになりご利用下さうよう、お願い申し上げます。いかなるトラブル、損害・損益におきましても、一切の責任を負うことはできませんのでご了承下さい。FC2ブログのテンプレート。