気になる出来事や旬な話題を調べてお届けします!Home健康ドライアイを治し予防に効くおすすめの食べ物は!対策が大事!Tweetドライアイを治し予防に効くおすすめの食べ物は!対策が大事!2015.04.28健康コメントを書く目が乾燥して疲れてしまい痛く痒くなったりしてしまうドライアイドライアイの症状が酷くなってしまうと眼精疲労にも繋がっていってしまう目の病気です。そんなドライアイを治して予防していくには普段の食事、食べ物も大事になってくるので対策としてドライアイに効く食べ物について調べてしました。スポンサーリンクドライアイを治していく目の症状で一番有名なのがドライアイではないかと思うくらいみんなドライアイという言葉を今は知っていますよね。そこでドライアイになってしまったり治していくにはまずは、どうしてドライアイになってしまうのか原因を知らなくてはいけませんドライアイの症状や原因についてはコチラの記事に書いてあります。⇒ドライアイの症状と原因は!ドライアイが目の使いすぎによって涙が少なくなったり異常をきたして乾燥してしまうのでそれを治していくには普段の生活で目を酷使してしまっているのを治していく事です。ドライアイを治して目をケアしていく方法についてはコチラの記事に書いてあります。⇒ドライアイを治して目を簡単にケアする方法これでドライアイの原因と治し方がわかったから大丈夫と思ってはまだいけませんそこで大事になってくるのが普段の食事バランスのいい食事をしていく事も大事になってきます。規則正しい食生活はドライアイだけじゃなく全ての事に共通して言える事ですが特に目の疲れドライアイにおすすめの食べ物について知っておく事も大事です。目にいいと有名なのがブルーベリーですよね、ブルーベリーは成分に含まれているアントシアニンという成分が目からの情報を脳に伝える視神経の再生に有効で、目が疲れてくるとこの視神経の再生が上手く出来なくなるからです。ブルーベリーだけが目にいい食べ物ではなくて、ビタミンとミネラルも目にいい食べ物なのです。ビタミンAビタミンと一言で行っても色々な種類があるのでまずはビタミンAです。ビタミンAは、目の乾燥を予防してくれて物をハッキリと見る事が出来るようになるのにおすすめの食べ物でレバー・うなぎ・卵ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜などに多く含まれています。ビタミンB次はビタミンBですが、目の疲れ筋肉疲労をとってくれるのにおすすめの食べ物です。レバー・うなぎ・納豆・バナナ・卵などに多く含まれています。ビタミンC次はビタミンCですが、物を見る時の焦点を合わせやすくしてくれるのにおすすめの食べ物です。柑橘類などに多く含まれています。ミネラルとはどういったものかミネラルと言ってもミネラルにも色々ありますが、特にカルシウムマグネシウム・亜鉛です。カルシウムまずはカルシウムですが、カルシウムと言えば骨を強くするイメージがありますがそれだけではなく目のピントを合わせる筋肉を助けてくれる効果があります。カルシウムを多く含んでいる食べ物としては、牛乳・納豆・ひじきなどに多く含まれています。マグネシウム次はマグネシウムですがストレスを抑えてくれるのに効果的な食べ物で昆布・わかめ・納豆などに多く含まれていますが髪の毛を育ててくれる食べ物に似ていますね。最後は亜鉛ですが、亜鉛は目の中に入って来た光をキャッチしてくるのに亜鉛は多く使われます。亜鉛不足になってしまうと物が見づらくなってしまう原因になってしまいます。牡蠣・うなぎ・いわしなどの食べ物に多く含まれています。ツボを押す事によってもドライアイの予防や目の疲れをとっていうことが出来るのでオススメのツボについてはコチラの記事に書いてあります。⇒ドライアイ対策に簡単で効果的なツボは!まとめドライアイを治し予防に効くおすすめの食べ物は!対策が大事について書いていきました。ドライアイを治していくのにおすすめの食べ物は当然目自体にも、とても良くておすすめの食べ物です。ドライアイを治して予防していくには毎日の生活で目が乾燥しないようにしっかりとケアしていくことですがそれを補助してくれるのが、これらの目にドライアイに効くおすすめの食べ物ですね。バランスのいい食事を心がけながらビタミンやミネラルも意識して食べていってください。ドライアイを治し予防してくれてそれが眼精疲労の予防にも繋がっていきますからね。眼精疲労の症状やついてはコチラの記事に詳しく書いてあります。⇒眼精疲労の症状とはどんなの?遠くの物が見えにくくなってしまったりぼやけて見えてしまう時は近視になってしまっていることが多いので症状などについてはコチラの記事に書いてあります。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。