2020.01.23相談者さんイップスはどうしてなるのでしょうか?イップスになる原因について知りたいです。イップスを克服する方法も知りたいです。今回はこのようなイップスの原因とは何か?というお悩みについて解説していきます。「誰よりも真面目に練習もしているはずなのに、なんで自分だけイップスになってしまうんだろう」そう考えて泣きたくなってしまったことはありませんか?何が原因なのかわからないと結局自分のメンタルが弱いからだとか、技術不足だって自分を責めて落ち込んじゃいますよね。昔の僕せめて原因だけでもわかれば対処することもできるかもしれないのに...そこで今回はなぜイップスになってしまうのかその原因について解説していきます。脳と心と身体の3つの視点から原因を解説イップスを克服するには専門機関へ相談を筆者について現在、日本イップス協会に加盟しており、イップス認定トレーナーとして活動・研究をしています。その中でイップスになる原因やメカニズムについて知識を深めました。僕自身ももともと学生時代に野球をやっている中でイップスになった経験があり、その経験から同じようにイップスに悩む人の力になりたいと発信をしています。イップスに悩み、どうすればいいのかと辛い思いをしている人の参考になればと思います。今回はこのような疑問にお答えしていきます。身体イップスと筋肉の繋がり技術不足もイップスの原因?身体の使い方が自分に合わないとイップスの原因になるイメージと実際の動きにギャップがあるイップスを克服するには?イップスになる原因は脳・心・身体の3つにあります【原因の解説と克服方法】イップスの原因は脳・心・身体の3つ、そしてそれぞれのバランスにあります。わかりやすく言うと頭と心と体です。「イップスは下手な言い訳、技術不足」などよく言われることがありますが、結論から言うと、メンタルが弱いわけでも技術不足でもありません。頭(脳)と心(気持ち)と身体(技術)のバランスが大切で、3つ全ての対策があってこそイップスは乗り越えられるものです。脳・心・身体この3つのどこかに不具合があると身体は自然に動かなくなるからです。「こうなれたらいいな」と感じ、頭も心でも100%やりたいことに向かうはずです。自然と感情がワクワクし体が勝手に動くものです。ゲームや好きな遊びをやっている時は時間を忘れるほど夢中になって自然と体が動きますよね。僕は父親に野球をやらされている気持ちもありました...イップストレーナーNaoki心では「あまりやりたくない」のに頭では「やらなきゃ怒られる」と考えていたんですね!頭と心と体の向かう方向の矢印が同じであれば、自然な動きができ、パフォーマンスが発揮されるはずなのです。この3つのうちのどこかに不一致が起きると体は不自然な動きになってしまいます。どれだけ技術が高くてもやりたくないことをやっていては力は発揮されないですし、頭ではわかっていたとしても体がイメージ通りに動いていなければできません。昔の僕たしかに僕は「いいボールを投げたい」ではなく本音は「失敗したくない」と感じていましたイップストレーナーNaokiそれはつまり、本心では「投げたい」のではなく「やりたくない」と感じていたんだね!次に脳・心・身体のそれぞれの視点から見たイップスが起こる原因を説明します。脳イップストレーナーNaoki脳の仕組みについて解説します!失敗するイメージを持つと脳が失敗するように指令をだす脳によりイップスが引き起こされる原因として「失敗するイメージを思い描いてしまう」ということがあげられます。失敗している自分の姿をイメージすると脳はその映像を描きます。ネガティブなイメージを思い描けば思い描くほど、脳が体の約60兆個の細胞に指令を出し、実際にそうなってしまうのです。...野球であれば暴投するイメージを持つと実際に暴投してしまうバントを失敗するイメージを持つと本当にバントを失敗する日常生活であれば黒板で大勢の前で文字を書くときに失敗してはいけないと思うと震えるスピーチをするときに噛んではいけないと思うと自然に話せない昔の僕たしかに何も意識しない時はできるのに少しでも意識すると体が動かなくなってしまいますイップストレーナーNaoki例えば、「高めを振らないように」ではなく「低めを振ろう」と意識する方が脳が低めをイメージいするのでうまくいきます!できないことを無意識にできるようにする脳の仕組み脳は本来、今まではできなかったことを練習を繰り返すことで無意識にできるようにしてくれます。バットにボールを当たらない→だんだん無意識でもバットに当たるようになるボールを捕れない→集中しなくても無意識に捕れるようになるこれらは繰り返し練習を行うことで意識して行なっていることを無意識にできるようにしているのです。ところがイップスは全く逆で今までできていたことができなくなってしまうのです。これは脳がシステムエラーを起こし、正常に機能しなくなってしまっているからです。日常の不安や緊張、ストレスの積み重ねなどです。これらによって強いストレスを脳は感じているのですが、イップスになる人はそれに自分では気づかずに無意識で我慢してしまいます。脳は強いストレスを感じているのに、自分ではそれが普通だと思い、我慢するのが当たり前になり、それは脳にどんどん積み重なっていくのです。自分の中に溜めきれなくなって溢れ出るとイップスの症状になるのです。野球部の先輩がとにかく怖くてどんな理不尽なことも我慢して耐えなきゃと思っていました...。心とはその人の性格や感じ方、過去の生い立ちです。イップスになる人も一人ひとりきっかけや性格、おかれている立場や環境などが異なります。性格の違いチーム内での立場の違い選手自身の向上心の違い子供の頃からの教育・家庭環境の違いあらゆるところで人によって違いが生まれます。人によって性格も環境も全て違うので乗り越え方も違います。自然に感じることを不自然にするとイップスになる好きなものを好きと感じる嫌いなものを嫌いと感じるやりたいことをやりたいと感じるやりたくないことをやりたくないと感じる人間であれば当たり前のことですよね。それを不自然に抑えつけようとするとイップスの症状としてあらわれます。自分の気持ちに嘘をついてしまうことがよくあります...イップスの語源であるYipには吐き出すという意味もあります。「こんなことを言ったら迷惑だろう」そう考えてしまい言いたいことが言えず、自分の思いを吐き出せずにいると、その我慢や葛藤で頭も心もいっぱいいっぱいになってしまいます。近い距離にボールが投げられない人は、近い距離の人間関係の人に言いたいことが言えないこと(吐き出せない)にも繋がっているのです。今回はこのようなお悩みにお答えしていきます。近い距離だと叩きつけたり抜...日本人特有の性格も関係する日本人は古くから、食べるものも贅沢な暮らしも我慢をする、辛いことがあっても耐えて我慢をするというように我慢をすることがいいことであるとされてきました。そのため無意識に我慢をするのが当たり前になってしまっているのです。我慢に我慢を重ね、自分の心にフタをします。その心にフタをして溜め込んでいる状態、吐き出せない状態がイップス症状につながるのです。身体イップスと筋肉の繋がり人間は不安や恐怖を感じると身体が緊張します。これは動物としての本能レベルで仕方のないことで、自分の身を守るために身体を硬くすることで敵から身を守っているのです。「どうしよう...」という緊張に繋がります。「暴投しないように...」ばかり考えていて守っていても打球に反応できなかったりしますそれによってフォームがガチガチになったり、手首か固まったような感覚になり引っ掛けたり、抜けたりというイップスを引き起こします。イップスになる人は、投げるときに無意識に息を止めてしまっている傾向があります。人は緊張したときに息を止めるので、まさにイップスが緊張状態によって生まれているものということができます。今回はこのようなお悩みにお答えしていきます。スポーツの世界であれば避けられないのが、緊張です。負けら...技術不足もイップスの原因?イップスには少なからず技術が関係する部分はあります。フォームに狂いがあればまともなボールは投げれません。技術で乗り越えられるイップスは本当の意味ではイップスではない軽度なものです。大事な場面になると急に思い通りに体が動かなくなってしまったり、そもそもそれ以前の動作ができなくなってしまう選手だからです。技術が全くの無関係ではないものの、技術よりも脳や精神的な部分による原因が大きいといえます。今回はこのようなお悩みにお答えしていきます。イップスに悩み自分の思い通りに投げれず、暴投を連発してしまう時に、指導者から「暴...身体の使い方が自分に合わないとイップスの原因になるまた、身体の使い方が自分に合わないことによってもイップスになることがあります。身体の構造は人によって違います。人それぞれ体の大きさも違えば関節の柔らかさも違います。コーチや監督による技術指導がイップスの原因になることもあります。右投げの人と、左投げの人ではそもそも身体の構造が違います。力の入れ方バランスの取り方など大きく異なります。そのためコーチが左投げなのに右投げの投手を指導すると自分の感覚とのズレが生じ、教わった選手は感覚がおかしくなるということもあります。投球フォームで見れば、横回転で投げる選手と縦回転で投げる選手もいます。「こうしなさい」とたくさんのアドバイスをしますが、もし自分には合わないと感じた場合は取り入れないようにすることも大切です。イップストレーナーNaoki自分の感覚を一番大切にしよう!また体の開きもイップスの原因となります。野球の投球動作の中で、投げることに対する不安から、無意識に相手を早く見ようとし体が開きやすくなります。その結果、突っ込んだ状態などバランスを崩してしまい、バランスを崩した状態でなんとか投げようと調整すると腕や指に力が入ります。その結果地面に叩きつけてしまったり、抜けて暴投になってしまうのです。今回は、このようなご相談にお答えしていきます。いろんな投げ方を試してみたり、いろんな練習を繰り返してもなかなか思い通りにいか...イメージと実際の動きにギャップがあるイップスになる原因として、頭で思い描いているイメージと実際の動きにギャップがあるということもあげられます。頭では自分が理想とするフォームを思い描いているのに、実際には全く別なフォームになっていたりします。...「サイドスローで投げてみて」と指示を出し本人がそれをやろうとしても、オーバースローで投げる選手もいます。本人としてはサイドスローで投げているつもりなのです。自分の映像を見てイメージとのギャップに気づくのです。僕も自分では横から投げるように意識したつもりが周りからは「全然上から投げているよ」と言われたことがありますイップスを克服するには?イップスは全ての選手が同じやり方で克服できるものではありません。一人ひとりの状況に合わせて、どこに原因があるのかを寄り添う中でケアをする必要があります。一人で悩みを抱え込むことは余計に苦しくなり悪化することにも繋がりかねません。そのため、まずは専門の機関などに相談することが一番です。イップストレーナーNaokiイップスは決して恥ずかしいものでも悪いものでもありません。このような疑問にお答えしていきます。柏直樹25歳/イップス認定トレーナー、イップス研究所、日本イップス協会/7000例の臨床データや自身の克服体験などをもとにイップスに悩む選手を救うための情報をばらまく/全国のイップスに悩む人の力になるのが夢。イップス克服.com。