2019.03.05こんにちは、みや(@miya_diets)です。今回は、以前お悩み相談を頂いた方からの続編となります。当サイトの相談窓口で良ければ、何度でもご利用ください。本日はジーナ式相談室のコーナーです。再度ご質問くださりありがとうございます。気になってました・・・!!そして毎日育児本当にお疲れ様です。前回ご質問いただいた方ですよね。完璧に出来ていそうなのに、なんでだろー。と私も気になっておりました。ジーナ式、あまりにも辛くなっちゃったら少し距離を置くのも手です。少なくとも5時頃までは寝てくれるなら、月齢の割には相当優秀なお子さんだと思います。1日2日ぐらいはスケジュール無視して生活してもOKなので、あまりにも辛かったら一旦「ぜんぶやーめた!!」と開放して自分もお子さんもぐっすり寝てスッキリしてくださいね。アドバイスを実践して頂きありがとうございます。今回も、ジーナの本とにらめっこしながらなんとか出来ないか考えてみました。前回のご回答と合わせて、なにかお役に立てれば幸いです。今回のご質問ですが「やはり早朝覚醒してしまう」ということでした。前回もご質問くださった方で、引き続きの質問となります。【ジーナ式相談室】生後3ヶ月、早朝覚醒する朝早くお子さんの泣き声で起きると「もう少し眠らせてくれー」と切実に思ってしまいますよ...wagakawa.com2019.02.27前回お伝えしたアドバイスは22時台の授乳時、1時間程度起こしておく寝具を今一度見直してみるでした。これらを実践してくださっても、問題が解決しなかったとのことでした。ここいらを踏まえて、再度解決に向けて検討してみたいと思います。今一度、状況を整理してみましょう。今回のお子さんの状況はこんな感じです。緑のものが前回から追記した情報になります。夕方はどうしても眠たくなるので、30分程度夕寝しているということでした。使用しているスケジュールは【3~4ヶ月】のものを利用していると推定します。今回はジーナの本を読み解きながら、早朝覚醒してしまう原因を考察していきます。ジーナの本に置いて、【8~12週目】に22時台の授乳後に早朝まで寝てくれる子の条件は、下記のとおりです。完母の赤ちゃんは夜中に目を覚ます可能性があり。p200よりこの当たりもヒントになるかと思います。ジーナ式において、体重とミルク量は非常に重要な意味を持っています。成功の秘訣として「1日に必要なミルク量を日中に飲み切る」というポイントが有り、それを達成するためには、飲み切るための胃袋のサイズが必要です。この胃袋のサイズは大抵成長とともに大きくなるため、成長の目安の一つとして「体重」があります。5.4kg以上でも以下でも、胃袋のサイズによってはミルク量が入り切らず、空腹で目をさますこともありますが、一つの目安にはなります。3ヶ月になっているとのことでしたが、お子さんの体重は5.4kgを超えていますでしょうか。今現在はほぼ完母でミルクを赤ちゃんに飲ませていますでしょうか。ジーナ式において、早朝覚醒(夜泣き)はミルクが足りていないから?前回のご質問で、早朝覚醒した時は「ミルクをあげようとしても飲まない」ということでミルクが原因ではないと考え、ミルク関連の話題はスキップしました。考えて、完母か粉ミルクなのかでも多少違いが出てくるので、ミルク関連をチェックしてみましょう。お子さんの体重が5.4kg未満、もしくは5.4kg前後であれば、お腹いっぱい飲んでいたとしても、朝まで寝る分に必要なミルク量が体内に入れられないため、起きてしまう。いう可能性が一つ考えられます。前回の質問内容に「遊びのみをしていて、哺乳量が前よりも減っている」とあったので、それも可能性の一つとしてあります。以下のジーナのお言葉とページに記載されている内容を熟読の上、追加ミルクを試してみて下さい。完全母乳の赤ちゃんが朝早く目を覚ますようになったら、午後10時30分のあとに搾乳したお乳かミルクを足してみてはどうでしょうか。(中略)赤ちゃんが夜通し眠っていない場合は、午後6時15分の授乳を2回に振り分けて、午後5時に10分~15分間授乳してあげることも出来ます。△参考情報/快眠講座p202より抜粋ジーナ式における早朝覚醒(夜泣き)は昼間の睡眠が多いからか?改善しない原因として、「昼間の睡眠が多すぎるせいか」と言われると、少し原因としては弱いと思います。お子さんが多少睡眠を長めにとってもよく寝るタイプだったのかどうか、と言うことも加味しなければならないからです。お昼寝時なども、おとなしくしているだけでベッドの上で長時間うごうごしていて、寝ている時間が短い、ということも考えられます。夕寝30分は、寝ないと18時まで持たずにグズるのであれば、寝かせてしまってもOKだと私は考えます。30分程度寝ていても、それが原因でジーナ式が崩れることは、考えていないからです。ジーナ式において早朝覚醒(夜泣き)対応としてスケジュールを変えてみるのもありお子さんの成長具合によっては、月齢とスケジュールが合っていない場合があります。我が家も、2~5ヶ月頃はスケジュールを行ったり来たりしながら昼間の睡眠時間や授乳時間を調整していました。ジーナによりますと、「ディマンド・フィード」が出来上がってしまってからジーナ式を始められた場合、夜通し寝るようになるには少し時間がかかるかもしれないことが本に記載されています。生後2ヶ月から始められて1ヶ月でここまでスケジュールを整えた質問者さんの手腕には感心するばかりです。他方で、もしお子さんが小柄な子だったり、まだ睡眠時間のコントロールを会得するのに少し時間がかかりそうでしたら、一つ前のスケジュールで数日間過ごし、調整するのも手です。スケジュールに厳格になりすぎると問題がおきることは、ジーナも危惧していることのようです。状況にフレキシブルに対応できるのがジーナ流生活のキーポイントである、と著書にも記載があるため、一度夕寝もしっかり確保できる一つ前の生活パターンを数日実施してみるのもよいかもしれないです。ジーナ式的、早朝覚醒(夜泣き)に対する具体的な対処法の提案ここからは上記の考察を元に、早朝覚醒に対する具体的な対処法をご提案していきます。私なりに考えた、今回のご相談に対する対処法は下記のとおりです。改善までの目安時間は1週間~10日程度ではないかと考えています。詳細は下記のとおりです。ジーナ式的早朝覚醒(夜泣き)時、追加ミルクの投入してみる早朝覚醒した時、ミルクは飲まない。いうことでしたが、一度22時台の授乳時に追加ミルクを試してみて下さい。追加分も飲むようであれば、夜寝る間のミルクが足りてなかったのだな。いうことが原因になるかと思います。合わせて、翌朝7時の飲みっぷりなどもチェックしてみて下さい。追加ミルクを足しても、いつもどおりの飲みっぷりであれば万々歳です。ジーナ式的、早朝覚醒(夜泣き)した場合、一つ前のスケジュールを試すスケジュールの切替時に、スムーズに行かないことはままあることです。今回はそれほど大幅な変更のない【8~12週】から【3~4ヶ月】への切り替えだったかと思います。睡眠を必要としていたり、夕寝を確保したほうが良いかも、と思う時は数日間程度一つ前のスケジュールで過ごして見るのも方法の一つです。個人的に気になったこととして、「なかなか再入眠が出来ない」という点でした。再入眠できないということは、何かしらの要因が赤ちゃん側にあるか、セルフねんねをまだ会得しきれていない状態か、ということです。ジーナ式を始められて1ヶ月弱、それまでセルフねんねをしていなかったのであれば、まだ間違った「ねんねのサイン」の上書き途中の可能性もあります。ちなみに、誤ったねんねのサインはジーナに寄ると生後3~4週目頃に付く可能性が高いとされています。引き続きセルフねんねの練習を続けていくことで、再入眠もよりスムーズになるかと思います。うごうご赤ちゃんが動くのはとても気になりますでしょうが、泣かない限りはうごうごしてても、どうぞ見守ってあげて下さい。これらを実施することで、ある程度お悩みは改善されるのではないかな、と思います。それでもダメだ~!という時はまた相談いただけますと幸いです。授乳/離乳食に関すること睡眠(昼寝)に関すること睡眠(就寝以降)に関することお出かけに関することジーナ式を成功させるポイント当サイトではジーナ式に関する相談を受け付けております。ネントレがうまくいかない、誰かに相談したい・・・。身近に相談できる人がいない。そんなときは是非ご相談をお寄せください。当サイトの問合せページ、もしくはTwitterのマシュマロからメッセージを送信できます。お子さんの月齢や、ジーナ式を開始した月齢、具体的なお悩みなども合わせてお教えいただくとより具体的なお答えができます。お返事はブログでさせていただいております!皆様からの質問、お待ちしております。赤ちゃんが朝までよくねてくれますように。お問い合わせありがとうございました。皆様からの質問、引き続きお待ちしております。3ヶ月、早朝覚醒するお久しぶりの更新となりました。保育園に通い始めてから体調を崩すことが多かったのですが、GW中は自宅でのんびり過ごしたことである程度回復したようです。【ジーナ式相談室】生後2ヶ月、夜のミルクを飲まない1月11日は鏡開きだそうです。お餅といえば、実家には餅つき機があって生前の祖母がよく年末に大量の餅をつくっておりました。鏡開きもしたのでもうお正月気分も終わりです。【ジーナ式相談室】冬場における就寝時の体温管理はどうすればいいのか?「こういう時どうしているの?」と思っても相談先がないジーナ式。そんな方のための相談所として、当サイトでは「ジーナ式相談室」を開講しております。根拠は私の経験を元にしておりますので、参考程度に見て頂けますと幸いです。【ジーナ式相談室】生後4ヶ月、寝ぐずりをする本日はジーナ式相談室です。お悩み拝見いってみましょー。3ヶ月、夜間の授乳回数が減らない(夜通し寝ない)ジーナ式相談室では、出来る限りの知識と経験をもってアドバイスをしていますが、私のアドバイスどおりにスケジュールを実践してもうまくいかない時があったりします。【ジーナ式相談室】生後4ヶ月、「しっかり起こす」ってどうやるの?先日開設したジーナ式相談室に、ご質問が来ました!うれしみです。ご質問は随時募集しております。当サイトの問合せページ、もしくはTwitterのマシュマロからお寄せください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。現在もフルタイム正社員で働いているしがない営業。夫は不在がちなため、ほぼワンオペで育児家事頑張ってるどこにでもいるワーママ。現在もフルタイム正社員で働いているしがない営業。夫は不在がちなため、ほぼワンオペで育児家事頑張ってるどこにでもいるワーママ。views2019.03.132019.04.03スポンサーリンク。