すたり女性インストラクターによる女性のためのヨガルームホーム料金スケジュール・お申込みアクセス確認事項びすたりって?お問合せ出張ヨガについてブログ&リンクびすたりって?びすたりとは...?ネパール語でゆっくり、という意味です。ネパールトレッキングに行くと、同行しているガイドが必ず「ビスタ~リ、ビスタ~り!」と、気負って早足になりがちなトレッカーに声をかけ導いてくれます。当ヨガルームでも同じ気持ちで取り組みたいと、名前を付けました。...まずは入念にストレッチ!日常生活ではあまり使われない体の部分を丁寧にほぐしてきます。大切なのは、呼吸を意識すること!ほとんど意識することのない呼吸を意識して、大きく、深く、ゆったりと。ポーズの完成度にこだわらない!多少膝が曲がっても、ポーズの維持時間が短くてもそんなことは気にしない。気持ちよく感じられること!無理して痛い思いをしてはなんにもなりません。気持ちよく、体をほぐしましょう。イタキモチイイ、くらいまでは頑張ってみる!少しだけ頑張って、次へのステップにつなげましょう。ヨガのポーズを取りながら、静かに自分の体と向き合ってください。自分の体の硬さも、バランスの悪さも、筋力のなさも...自分の体のあるがままの状態を受け入れてください。気後れすることもなく自分のペースでヨガに取り組めます。・お友達を誘い合って、3人集まれば仲間同士で気兼ねなくヨガに取り組めます。気持ちよく体をほぐして気分転換しましょう。余裕をもって過ごすことができることでしょう。☆仕事帰りに体をリセットしましょう!・今日一日の疲れを翌日まで引きずらないように、ヨガで体と心もリセットしましょう。ヨガが終わったあとには体も心も軽くなっています。☆ヨガでいつまでも元気でいたい人!・日常生活で使う体の筋肉は、意外と少なく、偏っています。・ヨガで全身の筋肉をほぐして、体幹を鍛えて元気に動き回りましょう。こ体を動かすことは好きでしたが、激しい運動は苦手でした。球の動きについていけません。痛さに弱い私にはとんでもないことです。そんな私が始めたのが、山登り。人と競うこともなく、自分のペースでただ歩いていくだけ...。山だけでなく自分の人生観にも大きな影響を及ぼしたのかもしれません。神々が住むというヒマラヤでの人々の生活やその精神性に強く惹かれ、そこでヨガに出会いました。ヨガもまた、人と競うことなくゆったりとしたものだったのです。昨年末には自分のヨガを見つめ直すためにネパールで1週間ヨガの生活をしてきました。元気で過ごせるお手伝いができたらと教室を開催しています。すたりへお気軽にお越し下さい。