2019年2月第3週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2019年2月第3週。今週初めは先週の雪が残っていたり、金曜にまた雪がパラついたり、大変寒い1週間でした。それでも私の周りにおけるインフルエンザのピークは過ぎたようです。毎年流行りますが、我々が生きている間に医学の進歩でどうにかなるのでしょうか。年齢を重ねると快復にも時間を重ねることになるため、何とかよろしくお願いいたします。今回は2019年2月10日から2月16日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質21.3g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね58.5kg前後で推移し、2月16日現在は59.0kgになりました。ここ1ヶ月ほど非常に安定しています。今週は、いつも購入していた食パンが2回連続で売り切れのため買えませんでした。今年1月の終わりぐらいからそろそろ1日の糖質量を増やそうと考えていたため、これはよい機会だと思い、今週からまずはパンを普通のパンにしています。これまではローソンの「ブラン入り食パン」を購入していました。(4枚入りバージョンの場合)1枚当り、糖質13.4gです。糖質制限中には大変お世話になっています。www.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出のものは省いています。重複していたらすいません。雰囲気が伝わればと思います。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。糖質13.0g)1切れ当りの数値です。