ことが、2014年11月22日の朝日新聞で紹介されていました。笑み筋体操は2005年に、筑波大学元教授(看護学)の林啓子さんが考案したものです。んに漫才を40分見てもらったところ、退屈な講義を受けた場合と比べ、食後2時間の血糖値上昇が抑制されていたそうです。体操を開発したと新聞記事には書かれていました。笑み筋体操は現在、介護施設や企業の健康教室などで実施されています。気分が軽減したほか、疲労感や眠気、頭痛、肩こりなどの自覚症状も少なくなっていたということです。(実験心理学)は、「自分で作り笑いをして鏡を見るだけでも楽しくなることが分かっています。より生まれ変わっています。国内の骨粗鬆症患者は1300万人と推計しています。増えるため、閉経後の女性は注意が必要だと書かれていました。同学会理事の細井孝之医師は、記事の中で左記のような生活習慣などを基にした10項目の骨の老化チェックを推奨しています。骨は主に、硬さを保つリン酸カルシウムと、しなやかさを保つコラーゲンなどの骨基質からできています。ンDと一緒に取るのが望ましいそうです。5.0マイクログラムが摂取できると記事の中で紹介されていました。いう記事を載せていました。大学の久野譜也教授が指摘しています。歩くことは手軽な有酸素運動で、少しずつの累積でも意味があるので、まずは取組むことが重要です。いう本が参考になります。センター研究所の青?幸利さんです。取り上げられ、話題を呼んでいます。本の中で、1日の歩数と予防できる病気の対応図が載っていますが、下記の図は、それを簡単に整理したものです。健康づくりが買い物ポイントにつながる時代がきています。色とりどりの野菜サラダは、疲れたときにも食欲がわきます。取るための情報にもなるという記事が2014年11月8日の日経新聞に載っていました。2つのタイプがあるそうです。「食事として取った糖質、脂質、タンパク質を消化・吸収していく過程で、体内にたくさんの酸化ストレスが生まれる。成分を食生活に取り入れることは健康維持に役立つのだそうです。入れるという比較的簡単な方法を提唱していました。従来の栄養素の分類とは異なるが、いつも意識するだけで必要な栄養素が取れるといっています。野菜の色を意識することは食事のバランスを整えることにつながるようです。Willmake143女性のアンチエイジング2014-11-05女性のアンチエイジング内科系総合雑誌・モダンフィジシャンの2014年11月号の特集は、女性のアンチエイジングでした。センター女性医療センターの太田博明教授です。この特集には、口腔のアンチエイジングと歯のアンチエイジングが含まれています。とって重要な課題であると書かれていました。顔面にある筋肉の約70%は口腔のまわりに集中していて、顔面の筋肉のうち日常的に使用される筋線維は全体の2〜3割に過ぎないそうです。年齢とは無関係に筋肉は使用しなければ衰えていきますので、顔面の筋力を鍛えることは口腔の機能維持にきわめて重要なのです。顔面の筋肉は短期間で鍛えることが可能といわれていて、唾液分泌の促進も期待できます。あるエストロゲンの減少が関係する更年期障害の一つとして捉えることができます。このエストロゲンが低下し不足している状態においては、イソフラボンが補助的に作用し、更年期症状を緩和するといわれています。イソフラボンはポリフェノールの一種で抗酸化作用があります。穏やかにしますが、そのエクオール含有食品として、科学的根拠に基づいて開発された大塚製薬のエクセルが、いま注目を集めています。