活動する子育ちと地域づくりを目標としたNPOの日常を紹介したブログです。[2012年01月25日(Wed)]山科醍醐こどものひろばが毎年おこなっている活動のひとつに、「町たんけん」があります。こり、腰痛などなど、身体に不快感がある症状が現れていたら...それは、年末からお正月にかけてのイベントラッシュで食べた「食べ過ぎ」が原因です。食べないで〜と口の中で口内炎を作り、わざと食べにくい状態を作り、無言で食欲を抑えようとするなんて、不快な症状は不快なりに健気に私達の身体を守ってくれているのです。そんな症状が出たら、消化器官を休ませてあげることが必要!!本当は食べないに越したことはないんだけど、それはかなり無茶&無謀なので、高カロリーなものは避け、なるべく淡白で薄味なものを摂取する!!寝る前の2時間前には食べない!!など消化器官の働きを落ちつかせ、身体を労わってあげることが整体な身体作りになっていくのです。身体の声を聴くことはと〜っても○○な事なのです。冬は東洋医学では「腎」の季節になります。「腎」は今でいう腎臓の役割も担っていて、血液を濾過するフィルターの役割があります。食べ過ぎると塩分や糖分の摂取量が高くなり、「腎」も大活躍。この時期、身体は汗をかかなくなり、体内の余った水分の排出方法が汗から尿にバトンタッチします。スムーズに尿が排出されれば問題ないけど、寒さで膀胱が縮み、尿を蓄えるタンクが小さくなり、尿意が何度も襲ってきて、逆にこの時期の「腎」はフル回転になりクタクタに・・・そう、冬は「腎」にとって大忙しの季節なのです。夏の暑い時期にいっぱい汗をかいて毒だしをしておかないと冬になってツケが回ってくるのがお分かりいただけただろうか。身体は季節に応じて変化します。冬が春を...春が夏を...そうやって私達の身体は寒さや暑さに柔軟に対応しているのです。食事を控えるのはもちろん、それでも「消化器官」や「腎」がクタクタなら半身浴をして身体を温めよう!!今なら40°C前後のお湯に腕を出して湯船に浸かります。寒かったら少し首元まで浸かって、温かくなったら腕を出してを繰り返す。