pleaseTweet0shares今日のインターバル今日もインターバル。「10分のウォーミングアップ走」その後「心拍ゾーン4の10分間走、2分間の休憩」を3セット、そしてクールダウン、その後ストレッチという具合である。慣れたので、すぐに「心拍ゾーン4」の体勢に出来るようになった。「ゾーン5」になってしまうのだが、それは放っておく。続けていればガーミンの方で「心拍ゾーン」をレベルアップしてくれるはずである。「少し物足りなくもある」この「トレーニングプラン」だが、今のうちからキチンとこなすことを心がけている。そのうち必ず“無理だこれ”という練習段階になるはずだから。週5でも全然痛いところがないこの「トレーニングプラン」は「週5」なのだけれど、キチンと「ウォーミングアップ」や「クールダウン」の指示があるので、今のところ、どこにも疲れが溜まっていない。自分としてはかなり“画期的”です。祝日なので、目覚ましは鳴ったのだけれど、二度寝してしまった。今日は「昼ラン」そしてそして、インターバル頑張ったご褒美に「かけ並」をいただきました。なんと安上がりな男なのであろう...。Runコメントを残すコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト0shares。