アロマテラピーの代表といえるラベンダーは安眠のためのアロマと言われるほど鎮静効果があり、とてもリラックスできます。イチゴには1粒に約10mgのビタミンcが含まれています。ビタミンcの1日の必要摂取量は50mgで5、6粒ほど食べて見れば1日必要な量を摂取できます。シークワーサーは美容に良いとされているビタミンなど多く栄養を取れます。アロマテラピーの代表といえるラベンダーは、安眠のためのアロマと言われるほど鎮静効果があってとてもリラックスできます。睡眠不足は肌や心を老化させます。