/日未満で、エネルギーの30%未満でした。炭水化物の摂取量は以下であり、タンパク質(男性)の摂取量は、日中の主要栄養素の品質や分布の調査を考慮せずに、筋力のあるアスリートに対する現在の推奨よりも多くなりました。一般的に報告されている食事サプリメントはタンパク質粉末/液体およびアミノ酸でした。この研究では、さまざまな食事摂取の理論的根拠に関する詳細を提供できませんでした。ダイエットサプリメントの貢献もしばしば報告されていません。結論このレビューは、競争力のあるボディービルダーの食事摂取習慣を説明している文献が古く、しばしば質が悪いことを示しています。摂取量の報告には、使用の根拠となる理論的根拠の詳細と詳細が必要でした。このレビューは、この分野で高品質の現代的研究が必要であり、科学的調査に値する食事戦略を明らかにする可能性があることを示唆しています。まとめ一応2015年に発表されている論文でしたが、こういった内容でした。ちなみに10MJでおおよそ2390kcalはあります。細かい部分ではもっと良い方法が発表されているのかもしれません。見つかり次第記事にします。自己紹介KeiSIQ132のフリーランス柔道整復師。ウェイター、ディーラーなど様々な職種を経験している医療従事者。卒業し、自身の経験と知識で企業コンサルタントやメディカルトレーナーとして活躍。