*昨日はスタジオに先生に来て頂き「バレトン」のレッスンでした。バレトンはニューヨークのバレエダンサーによって考案されたエクササイズプログラムです。アップが期待できるというものです。親指、小指、踵の3点で重心移動や足指を上げたり下げたりワタシは上げた指を小指から順に床につけていくのがやりにくかったなんかね、手の指まで一緒にくぅ〜っと...(わかります?笑)メインエクササイズはフィットネスの動きを用いたもの、バレエの動き、ヨガの動きを用いたものと順に移っていきます。強度も易しかったと思います。軸をしっかりしておかないとぐらついてしまします。寒い日でしたが、全身汗ばみました。頑張れた証拠ですねいつものバレエレッスンとは音も全く違うバレトンは気分も変わり、とても楽しく出来ました香梨先生、ありがとうございました写真撮ろうと思っていて忘れてしまったのが残念。Monday0「腰痛改善WS」終了いたしました参加者は14名。テキスト用のプリントを見ながらの座学。ACOさんの話を聞きながらへぇ〜、ふ〜ん、ん〜・・・と受講者さんの声が聞こえる。座学の時間とっくに過ぎてるよー。実技の時間がなくなるよー。(ココロの声・・・)実技。ゲッツ!とか闘牛ゲームとか糸巻き巻きとか大人たちがきゃいきゃい言いながら取り組むこれもACOさんの特徴でしょうね。「ゴメ〜ン!ブロック使うのいっぱい用意してたのに、出来なかった〜」ほら〜、座学が長いから〜でも今回、本当に腰痛がひどくて悩んでいるというより、どうもACOさんに一度会いたかったという参加者さんが多かったようなので結果としては座学>実技でよかったのかな。どんな人が参加しても思い当たることがあると思う。(だから今回、私には受けてほしい人がいたのだけれど、ダメだった・・・)参加者さんもそれぞれの思いのなかでこのWSを受け、笑顔になり、なかにはうるうるしちゃったり、なかなか実感、実践できない「手離す」感覚を体感した人もいた。高校時代かなりべったりなお友達でした。「素直に、すごいね、って思うよ、あこ」なーんて、本人にはあんまり言わないけどね。Saturday0日曜日のレッスンオープンクラス:バー・オ・ソルバレエクラス:本科初級(両クラスとも初心者OK)クラスのご案内はHPもご覧ください。*一日よく降りました雨のなか、明日のWSで使用するヨガブロックを取りに行きました。自宅近所のヨガスタジオさんと明日の講師あこ先生が繋がっていました。ブロックの数が足りないので、こちらからお借りすることに。*あこ先生の「腰痛改善WS」のお申し込みは本日までとなっております。夜でも大丈夫ですので、ご連絡お待ちしております今回お申し込み頂いた方のなかでおひとりだけ、こちらからの確認メールが届かない方がいらっしゃいました。通常24時間以内にはお返事を差し上げていますので、もし翌日、翌々日になってもこちらからの返信がない場合は申し訳ありませんが、お電話をくださいね。先日のスタジオの下見の結果、スペース的に問題なし!とあこ先生からOK出ました。予約受付は5月8日(水)までで、4名とさせていただきます。間に合います!!よろしくお願いいたします。WSについての詳細はコチラをご覧ください。Friday0GW中も通常レッスンです5/1、2、4、5日あります。27日(土)のレッスンバレエクラス:児童科&本科オープンクラス:バレエ入門28日(日)バレエクラス:本科初級オープンクラス:バー・オ・ソル30日(火)第5週目につきお休みクラスのご案内はHPもご覧ください。*今日は一社駅で待ち合わせ。>広さやつくりや照明、温度、音響も確認してもらいました。事前に見ておいてもらえば、ワタシも安心、講師も安心。予約可能です詳細はコチラをご覧ください。*「腰痛改善WS」の座学用の原稿があこ先生から届きました。受講のみなさんにお渡しします。当日はあこ先生からどんな言葉が聞けるか楽しみですね遠方の方からのお申込みも頂いています。info@ange-ballet-studio97.com☆受講料お振込についてお申し込み時に振込先をご案内しますので、1週間以内にお手続きください。4/28以降のキャンセルにつきましてはご返金できません。それ以前につきましては手数料を差し引いた金額をお返しします。*3日過ぎてもメールの返信がない場合は再度直接お電話ください。*全国に生徒を持つ人気のヨガ講師ACO先生によるWSです。腰痛の心因的要素と腰痛の際の身体へのアプローチを学びます。腰痛を改善する事が出来るようになりました。普段の生活にも変化が現れてくるはずです。座学+実技となります。約10頁の資料をお渡しします。ヨガの経験は不問です。(初心者大歓迎!)実技にはペアワークもありますので、ご家族やお友達とのご参加もお待ちしています。ヨガ道場にてハタヨガを学んだ後、内外のスタジオ、ワークショップ、指導者養成講座にて、ヴィンヤサヨガ、アイアンガーヨガ、パワーヨガ、ラージャヨガ、レストラティブヨガ、陰ヨガ、各種ボディーワークを習得。TV・雑誌・ヨガwebサイトなどでの監修を多数行う。全国各地のヨガスタジオに招かれてのワークショップでは、体位法の他にもヨガ哲学や食育などの講義、指導者を対象にした集中講座も行っている。20年にわたる指導経験の後、行き着いた現在のスタイルを「テンセグリティー・ヨガ」と名付け、ボディーワークで学んだ知識を随所に入れて、自己安定能力を引き出しながら全身の気のバランスを調えるアプローチを開発中。2013年からテンセグリティー・ヨガの指導者養成講座を全国主要都市で開催。MAT"のヨガを提唱し、様々な活動を展開している。日本におけるヴィンヤサヨガの草分け的存在として認知されている。https://www.facebook.com/aco.yoshikawa*「テンセグリティー・ヨガ」はACOの商標登録です。自宅←→スタジオ自転車にも慣れましたが行きも帰りもなぜか向かい風!下り坂でもこがないと、止まりそうに・・・。上り坂なんて、ちっとも進まないそして耳がイタイ先週今週は佐藤先生のバーオソルレッスンの感想を色々と聞いています。腹筋の奥のほうが使われた感覚、などなど。バーオソルが出来るようになること、それが目標ではなく、それぞれがしたいことへつなげていけるといいです。立ち居振舞いを美しくしたいでもいいと思います。体調管理のため、というのも大切なことだと思います。2クラスで22名の受講者となりました。出張レッスン終了後は観光や地酒をお愉しみに終電に乗り遅れるオチつきひゃあ〜さて、5月12日にはacoyogaの吉川あこ先生による腰痛にフォーカスしたWSがあります。こちらの詳細も近日アップします。ページを表示しています。