夜尿症には、生活習慣の改善、アラーム療法、治療薬の服用など、いくつかの対策方法があります。今回は、上記の他で夜尿症改善のために自宅でも気軽にできるケアについて考えていきたいと思います。まとめ:夜尿症改善にむけて、自宅で気軽にできること冷えは夜尿症の敵!寒いとトイレが近くなる?誰にでも経験のあることだと思いますが、それはもちろん子どもでも同じこと。寒くなるとトイレに行きたくなる理由は、主に3つあるようです。1、尿量が増えるから・・・・暑いときに比べ体温を下げる必要がないので、汗など体から出て行く水分が減り、体の水分が多くなってしまうから。2、血流量が増えるから・・・・手足など体の末端の血管が縮むことで体の中心の血流量が増えて、それを減らそうとするから。3、神経のはたらきによって・・・・寒さが刺激となって、膀胱の筋肉がギュッと収縮し、おしっこを出そうとする交感神経の働きが強くなるから。暑い夏は大丈夫なのに寒い冬になると夜尿が出てしまう、、という方が多くいます。小3の冬に何度か夜尿を繰り返してしまうことがありました。寒くなり体が冷えてしまうと夜尿症を引き起こしたり、悪化させたりするということはよくあるのだそうです。体を温めれば、夜尿症は改善される可能性がある、ということ。具体的にどんなことをしたらよいのでしょうか?体温を上げるためにできる3つのこと寝る前に何をしたらよいのかな?まずは体が冷えて尿意を感じることがないように、十分に体を温めましょう。1、お風呂にゆっくり入って、体の芯から温めよう!2、寝る前に布団を温めてあげよう!3、寝る前にストレッチや柔軟運動をしよう!夜尿症に効くツボって?体の○○を押せば夜尿症に効く!?2,000年もの歴史がある、東洋医学の「ツボ」。その深く長い歴史の中で培われてきたものとして、夜尿症に効果的とされるツボがあります。腰のあたり、おへその下、膝下の外側や足先の甲を優しくギューッと押してあげたり、さすってあげたりしましょう。安心して入眠できるよう、リラックスできる環境を整えてあげると良いですね。中学受験のための勉強を教えていました。小学生の兄弟、未就学児の三男に囲まれ、慌ただしくも元気で楽しい毎日を過ごしています。私自身、受験の良さ、私立の楽しさも経験しています。偏差値教育よりも、親がいなくなっても自活できる人になれるように。そんな「人間力」を高めるべく、遊びに学びに、子どもたちと向き合う時間を大事にしています。★夜尿症と診断されてからの治療についてはこちら。このいずれかの時点で、ポイントゲットとなります。中学受験のための勉強を教えていました。小学生の兄弟、未就学児の三男に囲まれ、慌ただしくも元気で楽しい毎日を過ごしています。私自身、受験の良さ、私立の楽しさも経験しています。偏差値教育よりも、親がいなくなっても自活できる人になれるように。そんな「人間力」を高めるべく、遊びに学びに、子どもたちと向き合う時間を大事にしています。