成長日記アラフォーにしてフットサルを始めた主婦のゲーム振り返り、記録を残すブログ。与論島Tweet昨日は、フットサルの日でした。一昨日の金曜日もフットサルに行きましたが、この日はゲーム不参加。基本的に、金曜日はパス練の為だけに行ってるwパパさんと次男は、ゲームに参加してるので、ゲームが始まるとじっくりと観ますwwフットサル(サッカーも)は自分がゲームに参加するのも、観るのも大好きです!そんなワシは、フットサルを少しでも満足に楽したいがために体を作ることにした!!!フットサルで疲れにくくするためには?ワシの場合は、ゲームが始まるとまず息切れを起こすw体力がなさすぎて、疲れやすい。体力をつけなければならない。それでは、どうやって体力をつけるのか?フットサルに必要な体力とは?ワシに必要な体力は、簡単に言えば持久力だと思うのよね。疲れても、自分に打ち勝って頑張れば、続けられるに違いない。いや!経験からすると、絶対そうなのだ!!持久力とともに、自分に甘えない精神力も必要だ!もはや、体力からかけ離れていってる気がしてならない。動き続けるという強い精神力があってこそ体力もついてくるものなのだ!(?)自分でなに言ってるのか既にわからないそうだ!筋力をつけよう!!ということで。筋トレをはじめたのですが。町営ジムにはまだ3回しか行けてない。筋トレと、ハードゲーム展開のフットサルでダウンしたワシは、しばし休息。ここでも体力の無さが証明されている。筋肉は一日にしてならずという言葉を知ってるかい?かの有名な、筋肉マニアのあの方の言葉だ。↓route623.hatenablog.com筋肉はたった一日では造れない。日々の鍛錬によるものだ。ジムに行くまでの体力がないのなら、家でできるものだけでも、少しずつ。自分に言い聞かせちりつも作戦でやっている。筋力は、筋肉がついてこそ!!フットサル中の表情の変化についてワシと、フットサルをしたことのある方なら少しは知ってるだろうか。ワシは、ゲームが始まるとひたすら楽しくて笑っていることが多いのだ。これはな、ゲームが始まったばかりはその日のプレーを把握してる段階だからだよ。日によって、少しずつメンバー構成も違うからね。なると、ゲームメイクも変わる。手探りの段階では、ひたすら楽しい。ある程度、つかめてくると、一気に真顔モードに突入!そう、コレはパ○ス○や、○チン○でいう、ボーナスに入るのかどうなのか?という激アツモードと似ている。言ってて意味分からんつまり、覚醒暴走モード突入!!ということだ。これじゃ、エヴァンゲリオンじゃないか!一時、パ○屋で働いていたこともあるワシ。一時、○チス○・パ○ン○でパート収入以上稼いでいた日々のワシ。激アツとか、○○モードとかってなると、すぐ例えたくなる、あるあるだよねwwフットサルゲーム中盤から後半はもうほぼ無表情だ。ゲーム開始30分位(前半ね)は、動きだしだから息も切れ切れ。口開けてはーはーしてるww中盤から後半になると、口はしっかりと閉じられ、冷静かつ無表情で走り回る。自分でも、怖いと思うww↑こうなってくると、口も悪くなる。スペース使え!!」と、中学生に怒声を浴びせる。マークつけよ!!」と、指示をだす。なにこの、フットサル初めて半年そこそこのアラフォーおばはん、、、、とか思うよねーwww自分でw歴は短くても、まだまだドリブルとかできなくても、ゲーム流れは読みが早いと自負しておる。素直にワシの声を聞いてくれ。筋トレ、ウォーキングを日常にフットサル中に、疲れることは実はだいぶ減ってきている。それでも、やっぱり男の人の体力にはかなわない。ワシだって、走り回っていたいし。いい気になってるやつの鼻をへし折ってやりたいと思ってる。これはもう、普通の生活だけをしていてはらちがあかない。フットサルを週に2回参加してるから、体力もつくはずと、甘い考えをしていた自分が恥ずかしすぎて見てられない。男の人に体力で勝つことは、たぶん無理な相談だと思うのよね。ついていく位の体力はつけたいと思うのよ。筋力をつけるのも大事だけど、身軽に動けるようになるために体を絞ることも大事よね。「筋トレで筋肉をいじめたあとに、ウオーキングすると燃焼にイイってよ!」らしいので、それをとりいれるべく。フットサル前には一時間ほどのウォーキングをしてから行ったりしてたんだけど。それ以外でも、ほぼ毎日ウォーキング一時間していたよ。(夏休み期間中は休んだけど)あと、本日遠隔トレーナーから指導されたのが、タバタトレーニングてやつ。20秒のトレーニング→10秒休憩×8セットですって。疲れ切っちゃいましょうという内容のトレーニングらしい。これで、運動しても疲れにくい体になるらしい。持久力もアップするらしいですぞ。美は一日にしてならずと似てるなーと、思いました。男女混合のフットサル大会とか開催されないかなー。