2017年1月11日TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINE肥満といえば、お腹ポッコリなどのみるからに「太っている」体を想像しませんか?ですが、実はそんな体型の人だけが肥満とは限らないのです。中年以降になってくると、見た目はそうでもないのに実は肥満という「隠れ肥満」の人が増えてきますので注意が必要です。今回は、隠れ肥満がどういうものなのかについてみていきたいと思います。見た目は一見普通で昔とたいして変わっていないのにもかかわらず、実は肥満。これは、一体どういうことなのでしょうか?日本のメタボリックシンドロームの基準は、お腹まわりが男性ならば85cm以上、女性ならば90cm以上とされていますが、これらは「内臓脂肪型」の肥満を表しています。若い人たちのように、「皮下脂肪」ではなく、「内臓」に脂肪がついてしまっていることが多いということなのです。内臓脂肪型肥満は、身体のどのあたりに脂肪がついているかによってある程度判断できます。りんごの形のように体の真ん中である「お腹まわり」に脂肪がつきやすい人、ついている人は中高年の男女によくみられます。この場合、皮下脂肪だけではなく内臓脂肪もたくさんついていることが多く、高血圧や糖尿病などの生活習慣病にもかかりやすいといわれていますので要注意です。洋梨の形のように、お尻、下腹、太もも、ふくらはぎなどの下半身に脂肪がつきやすい人は、皮下脂肪型の肥満であることが多いです。これは男性よりも女性によくみられる太り方です。【見た目だけではわからないことも】このようにパッと見である程度どのような肥満か検討はつきますが、健康の視点から見た「肥満」は見た目だけではわかりにくいようです。体重のうち、体脂肪の重さが占める割合を「体脂肪率」といいますが、体脂肪率の適正範囲は男性で15~20%くらいで、女性では20~25%くらいといわれています。体脂肪率をよくはかって普段から健康に悪い肥満になっていないか気を付けておくことで、肥満による生活習慣病などのリスクを減らすことができそうです。近頃は体をスキャンして体脂肪率まで測ることのできる体重計もありますので上手に利用すると良いでしょう。次回は、ストレスと肥満についてみていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。それは、炭水化物,たんぱく質,脂質です。この中でも特にたんぱく質は、地球上のすべての生物の体を作っていると言っても過言ではない成分です。...炭水化物なのにいいの!?おにぎりで女性がよろこぶダイエット!一時期炭水化物を抜くダイエットが流行ったことはまだ記憶に新しいことと思います。...簡単に食物繊維を摂取する食べ物について教えます!昔から有名ですが、便秘に悩む人にとって最も効果的で最初に思いつくものと言えば、食物繊維ですよね。全ての女性が...というわけではございません。これは体の構造的に仕方のないことなのです。...しょうが紅茶のプチ断食ダイエットでキレイに痩せましょう!一昔前までは、痩せたいなら...健康になりたいなら、朝食を抜きましょう!という情報が飽和していました。実際は健康をダイエットも3食しっかりと摂らなくてはいけません。~ストレスと肥満~アマゾン1位の人気書籍お陰様で二年連続アマゾン1位2017年・2018年連続1位はこの一冊だけ!お金を使わずに求人応募が5倍になる!?お金を使わずに求人応募が5倍になる!?そんな事例が続々と届いています。間に合わない!!外国人技能実習生の書類期限管理にいつも追われているあなたへ...人が辞めてく理由徹底調査!緊急市場調査!!アンケートによる「人が辞めてしまう理由」の調査レポート。人は退職するのか?生の声を500人以上に市場調査しました。経営に役立つ情報がいっぱいです。mailmagazinePC最新情報をピックアップしてメールマガジンでお届けします。NIPT検査>>2019/07/16損害保険料をほぼ100%今よりも安い金額をご提案します。実績:最高50%〜最低14%削減に成功しています。市町村が固定資産税を徴収しすぎるミスが全国で後を絶たない。そんな課題を感じる方向けの情報です。人材採用にお困りの会社さま専用のサービスとなります。以下のチェック項目に1つでも当てはまったらお役に立てます。ここまで数回に渡って、給与前払いサービスを調査してきました。世界的にも有名な企業なので多くの方がご存知だと思います。このアリババがなぜここまで巨大化したの理由も有名ですよね。そんな、悩みをお客様の企業担当者さんから良くききます。