HPリニューアル中のため、見づらくなっております。読書2016〜12月編〜年間180冊達成!2017年1月2日お知らせ【5.10(日)開催】自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法2015年5月2日お知らせ読書2017〜11月編〜本を読むことは可能性を広げること。ストレスとどう付き合っていくか。Solution代表/パーソナルトレーナーの五木田です。クライアントや読者の皆様からいただいた、素朴なご質問等を記事にする形でお答えしていきます。「サウナは痩せますか?」まず、「痩せる」の意味合いを考えなければいけません。「痩せる=脂肪燃焼」と考えているのであれば、痩せません。「痩せる=体重が落ちる」と考えているのであれば、一時的に痩せます。汗をかいた分だけ、体水分が減りますので、サウナからあがった直後は体重が落ちています。水分を取れば体重はすぐに元通りです。サウナで汗をかくことと、汗をかいて脂肪燃焼することは、違います。汗をかく=脂肪燃焼ではありません。身体の中で脂肪が燃焼しているわけではありません。汗で身体の熱を冷やす原理を、「気化熱」と言います。液体は気体に変わる時に、周囲から熱を奪うのです。「打ち水」と言いますが、真夏に庭や道に水をまくと、少し涼しくなります。これは、「気化熱」を利用した生活の知恵と言えます。風邪を引いたら汗をたくさんかきますね?これは、身体の中で免疫とウイルスが戦い、熱が発生しているからです。その熱を冷やすために汗をかくのです。風邪をひいて汗をかくのは、身体がウイルスと戦ってくれているからです。サウナで汗をかけば、体重は落ちますので、一見痩せたように感じるかもしれません。実際のところは、水分がでていっただけ、水分を摂れば元通りです。それで体型が良くなることはありません。「水分補給しなければいいのでは?」と思う人もいそうなので書いておくと、サウナに入り、水分補給をしなければ、脱水症状を起こし、熱中症になる危険性があります。血栓を作りやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞などを起こす危険性があります。人の身体は60%ほとが水分です。地球上には、水分があったから生命が誕生したのです。水分が足りなければ、身体の各器官に大きな影響を及ぼしてしまいます。水をがぶ飲みしたら、一時的には体重は増えますが、水は排尿されれば、体重は元に戻ります。水分を摂ることと出すことは、体重の増減(脂肪燃焼)には、あまり関係性がないといえます。サウナでは、痩せません。入り方を間違えれば命の危険性もあるのです。何事も正しいやり方で行う事が必要です。サウナに入っても痩せない。スタイルは良くならない。サウナに入って体重が落ちるのは、汗をかいて水分がでたから。汗をかく=脂肪燃焼ではない。人の身体は約60%が水分。水分が不足することは命の危険性をまねく。ご質問いただいた内容に関して、記事にしてお答えします。皆さんの「気になる」が「記になり」ます。記事を読んで、「参考になった!」と思いましたら、ぜひ、いいね!をお願いします。多角的な視点から、心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。夜回り先生の講演に行ってきました。日本の神さま開運BOOKの著者の講座に参加したら、翌日YouTubeデビューした話。