ギリシャヨーグルト8つの栄養と健康への効果なぜ最近ギリシャヨーグルトが海外で大人気?お腹に良いだけではないギリシャヨーグルトの8つの魅力!栄養効果の魅力に迫ります。4.ビタミンB-12がギリシャヨーグルトから得られる甘いヨーグルトにはないプレーンギリシャヨーグルトには栄養価がたっぷり。元々のギリシャヨーグルトはヤギのミルクから作られ、最後にヨーグルトを綿のガーゼなどでこす(水切り)ため濃厚でクリーミーな食感が特徴のヨーグルトです。Yogurt(グリークヨーグルト)では詳細説明をする前に、一般的なプレーンヨーグルトとどのくらいの栄養価の違いがあるのか比較してみたところ、以下のような違いが出てきたのです。※参照元USDA,selfnutritiondata1.タンパク質の力このギリシャヨーグルトには牛乳よりも遥かに高いタンパク質量があることを知っていましたか?カラダはタンパク質が大きく関係してこういったものを形成したり築くために大切な栄養素となります。血液タンパク質はエネルギーに免疫、神経や体液バランスなどのために良質なタンパク質を摂ることは重要であり、ギリシャヨーグルトの高いタンパク質はこういった人に嬉しい栄養です。お肉が苦手な人にもギリシャヨーグルト筋トレや運動をするけどベジタリアンだったり、お肉は控えたい人でも嬉しいのがギリシャヨーグルト。(ギリシャヨーグルトディップレシピ)お肉を食べるともたれるなど、気になるあなたにヘルシーかつ高いタンパク質で効果的に栄養を摂取することができるのです。よってそのまま食べるのは大変という人は料理にアレンジしながらたべるとよりヘルシー料理でお腹に健康的なギリシャヨーグルトを楽しむことができますね。次に注目したいのは脳やストレスへの影響です。2.プロバイオティクスがお腹の健康とハッピーをもたらすまたギリシャヨーグルトはタンパク質が豊富だけでなく、お腹の健康に役立つプロバイオティクスが、免疫システムを強化し、下痢や痛みだけでなく胃の問題軽減にも役立つという嬉しい効果も。Newsroomによるとストレスや感情が胃に問題を引き起こすのと同様に、腸への信号を送ることがあるということで、これらプロバイオティクスが脳へも影響を与える可能性があるという調査結果を出したのです。別の研究でもプロバイオティクスのサプリメントで苦痛や痛みに対する考え方、また自分や他人を傷つけることに対する考え方が軽減、別のデータではうつ病予防にも効果が期待されることも発見したのだそう。ギリシャヨーグルトはお腹・脳・ストレスに嬉しい効果。3.カルシウムとギリシャヨーグルトギリシャヨーグルトはタンパク質が豊富だけでなく、カルシウムも高いことです。カルシウムはきんにくや大切な器官の機能をサポートするためにも必要な栄養素。1回食べることで1日あたりのカルシウムの価値18.7%を占めることに。肉や固いものを食べるのが大変な人も安心カルシウムは子どもから高齢者まで骨粗相症危険リスクを避けるためにも重要です。そこでギリシャヨーグルトなら噛むのが大変だという人でも安心して食べられるので骨の健康維持にもタンパク質摂取にも効果的で一石二鳥。4.ビタミンB-12がギリシャヨーグルトから得られる更に素晴らしいのは食事から摂取することは難しいビタミンB-12をギリシャヨーグルトから得られるということ。ギリシャヨーグルトを食べると1回1日あたり21.3%のB-12が得られるのです。これらはビタミン−12が助け出しているもので私達には欠かせないものですが、ベジタリアンなど魚、肉、卵など動物性の食品を食べない人たちにとってはビタミンB-12が不足してしまうという問題があります。脳機能DNS合成しかしギリシャヨーグルトを食べることでこれらの食生活の問題を増強することができるため非常に優れた自然食なのです。ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。TensaiJapan.comページ上部へ戻る。