[2020年1月10日]フィットネスのTIPSフィットネスのTIPSお尻と脚を引き締める!ケトルベルスイングのやり方フィットネスのTIPSこんにちは。自宅でできるトレーニングに特化したフィットネストレーナーの井戸本結実です。そんな人におすすめの筋トレが、ケトルベルスイングです。hrollerストレッチvs筋膜リリース。筋肉痛にいいのはどっち?フィットネスのTIPSこんにちは!フィットネストレーナーの井戸本結実です。筋トレ後に怖いのが、筋肉痛ですよね。筋肉痛が嫌だから、筋トレはしたくないという人もいらっしゃるくらいだと思います。フィットネスのTIPSこんにちは、フィットネストレーナーの井戸本結実と申します。私は主に自宅で行える自重力トレーニングを専門に教えています。自重力トレーニングは器具も場所も取らず、身一つで行えるトレーニング。