温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。こんにちは、やすらぎの里の大沢です。伊豆高原は駅前の「大寒桜」が満開です。散る頃には、満開になります。小ぶりなのもかわいらしい。なんかこの頃、体がだるくて、疲れやすい。気分がすっきりしない、やる気がでない。ゲストのみなさんと面談していて、そんな声を多く聞きます。自律神経が乱れやすい時期です。春は気温や天気の移り変わりが大きいですよね。体温や汗の調整をしたり、自律神経は大忙し。心身ともにストレスがかかっています。自律神経の働きが乱れてきます。首、呼吸、睡眠が大事なポイントです。首から上の不調が出やすくなります。首をほぐすためにおすすめなのが、レンジでチンした蒸しタオルを首に巻き、3分間、目をつぶってゆっくり呼吸をする。好きなアロマオイルを一滴たらすと、さらにリラックスの効果が高くなります。吐く息に合わせて、肩の力が抜けるように。寝る前にやるといい睡眠にもつながるので、おすすめです。心の声を聴いてみよう。未来のわたしを描いてみよう。幸せな未来のために、夢のタネをまこう。寄せ書きを書いてもらっています。滞在中の感想から感謝の声まで、すべてスタッフみんなの活力になっています。河津についたところ雨が上がり傘を差さなくてもよくなりました。帰りの道中にも雨が降り始め土砂降りに。体質も」30代女性5日間ありがとうございました。教えていただきました。嫌だった体質も「ふ~んそっか、まぁ良いか」と思えるようになりました。私にとっては大きな一歩です。たな気持ちで」40代女性あっという間の5日間でした。来てよかった~と思っています。妻と二人で」50代男性53才7ケ月でやっと念願の自営業1本でやっていく環境が整いました。妻がこの機会を創ってくれたことに感謝します。小針先生の淡々とした話し方と空気感が何とも言えなくいいです。今度は妻と二人で来ます。身体の変化を実感することができました。強い身体づくりをしていく心構えもできました。次回は必ずトレイルウォーキングにしっかりついていきたいと思います。食事に対する意識を考えることができました。何がベストなのかわからなくなっていた。それを整理したかった。リラックスした時間が過ごせました。30年働いて、いただいたリフレッシュ休暇でとても貴重な時間を過ごせました。ありがとうございました。河津桜も先週末で終わり。朝のお花見に行きました。朝日に照らされた河津桜は、ピンクがより濃い感じで、とってもきれいにお花見ができました。日の出とお花見に行こうと考えています。全体のプログラムが、早寝、早起きになって、さらに健康的な感じになってきました。