胃腸が弱い!対策は何がある?おすすめはこれ!胃腸が弱い!対策は何がある?おすすめはこれ!「胃腸が弱いんだけど、何かいい対策ないかな?」って、悩んでませんか?スポンサーリンク実際、昔の私はまさにそんな状態。胃の中を検査してもらった経験も持っているほどです。胃腸の弱い方におすすめの対策について、ご紹介していきますよ。胃腸に異変を感じたら、まずはお医者さんを受診するのが一番。胃腸が弱い方におすすめの対策は、以下の4つ。腹巻きをするストレスをためない発酵食品を食べる常温のものを食べる・飲む1つずつ、順番に見ていきましょう。腹巻きをするまず、胃腸を守るために押さえておきたいのが、腹巻きをすること。気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。『スゴ衣天綿』人気の腹巻ワンランク上の贅沢な暖かさへ。天綿】【...実はこの腹巻き、彼女が突然、プレゼントとして渡してくれたんですよね。ストレスをためない2つ目の対策は、ストレスをためないこと。胃は自律神経によって、そのはたらきがコントロールされているんですが、ストレスがたまると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうんですよね。すると、胃のはたらきにも乱れが生じ、結果的に消化不良や胸焼け、そしてひどいときには胃潰瘍といった、イヤな症状を引き起こしてしまうんです。不安や悩みは溜め込まず、友達としゃべる笑顔でいることを心がける(一人のときも!)リラックスできる環境をつくるこういったことを行うのが、かなり効果的でしたね。私は不安やグチを、心の中にため込んでしまうタイプだったのですが...口に出すようにしてからは、心がスッと楽になり、それに伴って、胃腸が痛くなることも少なくなりました^^適度に不安やグチを言うことによって、そこから前向きな気分になれることにも気づけたので、定期的に心のデトックスをするのも大事ですよ。発酵食品を食べる3つ目の、弱い胃腸へのおすすめ対策は、発酵食品をすすんで食べること。発酵食品は、それが発酵された時点ですでに、たんぱく質が分解されているため、そのまま食べても消化に役立つという意味で、胃腸が弱い方におすすめなんですよね。味噌ヨーグルトなどがあげられますが、この中でも私が個人的にイチオシなのが、というか、効果を一番身をもって実感したのが、ヨーグルト。不思議とその1日は、何事もなく過ごせたりする日が多かったんです。常温のものを食べたり、飲んだりするようにすること。弱い胃腸を守るためには、胃腸に刺激を与えないことが一番。熱いものもできるだけ避けたほうがいい、ということですね。胃に負担がかかり、微量の出血を起こすことも。下手をすると、胃潰瘍になってしまう危険もあるんです。間はグッと我慢して、常温に近づけてから飲む。デートや接待などで、場の雰囲気をどうしても壊したくないとき以外は、氷抜きのドリンクを頼むのがベストですね。冬も、熱い飲み物をそのまま飲むのは避け、できるだけ、人肌の温度に近づいてから飲むようにする。これだけで、お腹を下す可能性を、グッと減らすことができると思いますよ^^あっ!それから、お酒もできるだけ常温で飲むようにするといいですね。「えっ!?もしかして、ビールも常温で飲めってか!?」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが...なんたって、ビールの本場ともいわれるドイツには、ビールを、常温で飲む文化があるくらいですからね。ワインや日本酒、そして焼酎も常温で飲むと、今まで気づかなかった、ブドウやお米、芋などの素材本来の味に気づけるので、意外とイケます^^まとめいかがでしたでしょうか。胃腸が弱い方へおすすめの、対策についてご紹介してきました。「これならすぐに試せそう!」という対策は、見つかりましたか?個人的に、今までの胃腸人生(?)を振り返ってみて思うのは!頑張って胃腸を強くしようとするよりも、今回ご紹介したような対策を、ムリなく取り入れて、上手く自分の胃腸と付き合っていったほうが...結果として早く、胃腸に関する悩みから解放されることにつながったということ。最終更新日:2014年9月13日[美容・健康]コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。