2019年12月16日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするきょうごく本記事では「他人に期待しないって難しいです。しても期待しちゃって、思い通りにならないと勝手に裏切られた感覚になってしんどいです。したら他人に期待しないでいられますか」という疑問にお答えしますこんな方におすすめ他人に期待しない方法を知りたい他人に期待しないメリットとデメリットを教えてほしい本記事を書いているぼくは、子どもの頃から他人に対する期待値がわりと低い方です。いまでも「一匹狼」的なところがふんだんにあります。ぼくが唱導している信念対立解明アプローチなんて「人それぞれ違うよ!ってことを徹底しましょう。連携はそれが定着しないとしんどいでっせ」という理論ですから、ぼくの志向性がいかに他人への期待の低さにあるかが推察できるかも、、、と思っています。【2020年】信念対立解明アプローチ入門【開発者が語る】きょうごく本記事では「信念対立解明アプローチってどのような理論ですか?」という疑問にわかりやすくお答えします。...続きを見る他方、他人に対する期待値が高い人はぼくの周りにもいらしゃいまして、何だかんだでしんどそうです。本記事ではそんなぼくが上記の疑問にさくっとお答えします。他人に期待しない方法とは?基本的には以下の思考法でOK。ココがポイントその1:人々は独立した人格であるその2:コントロール不可能であるその3:期待したことが実現した割合を考える基本はこの3つの原則にそって思考したらいいです。その1:人々は独立した人格である他人への期待値を下げたければ、それぞれ独立した人格であると気づきましょう。それによって、人はそれぞれにうかがい知れない世界観があって、期待してもその通りになる見込みはとても低いと思い至れる可能性ありだからです。思い出してみてください。した人々が本心で何を想っているのかを想像してみましょう。何を想っているのかはわからないはずです。理由はお互いに同時代的に生きつつも、お互いに独立した人格で異なる世界線で生きているからです。気づくと、ぜんぜん違う世界の中を生きている他者に何を期待しているのだろうか、、、という気分になりませんか。お互いに自分の人生を生ききるしかないわけですから、他人に期待して思い通りにならないから裏切られた感覚になって落ち込む、、、みたいな無駄なことはしたってしょうがないと思えるはず。その2:コントロール不可能である人々は独立した人格であるということは、コントロール不可能だということでもあります。それぞれに事情があるわけですから、自分の思い通りに制御なんてできるわけがない。あなたは恋人に配慮を求めるかもですが、恋人がその通りに対応するかどうかは恋人の勝手です。あなたは友人に親切を期待するかもしれませんが、友人はすでにあなたに愛想つかしていることだって起こりえます。お互いに独立した存在なんですから、それは当たり前の帰結です。そもそも、ぼくらは自分の腹痛ひとつコントロールできないんですから、他人の言動をコントロールなんてできるわけないんです。いうと、「そんなのつれない、、、」と思うかもですが、逆にあなたの人生が他人にコントロールされることも考えてみてください。他人に期待するということは、そういう意味です。そんなことはできないし、もしそう願っている他人がいたとしたらキモいですよね。それぞれ独立した人格なのでコントロール不可能である、と気づくことができたら、そういうキモいことにならずにすむでしょう。その3:期待したことが実現した割合を考える他人に期待しない方法としては、これまでの人生で自分が他人に期待したことのうち、実際に実現した出来事は何パーセントぐらいあるか、、、と考えてみたらいいでしょう。小さなことも含めたら、おそらく1%もないんじゃないかなぁ。ぼくらは赤ん坊のときは、泣いたらオカンやオトンがたいてい期待通りに対応してくれます。すると、自分は世界をコントロールすることができるという感覚をもつことができます。それが生きる希望になって、どんどん成長していくことにつながります。普通は大人になるにつれて、自分が他人に期待したことがほとんど実現しない、と気づいて、混乱しつつも世界(他人)との関係に折りあいをつけていくことになります。他人に期待しないのが難しい、、、という人は、この関係性の再構築でつまずいている可能性ありです。それをうまくやるために、ちょっと冷静になって「他人に期待したことが実現した割合ってどれくらいやねん?」と改めて問うてみるんです。すると、想像しているよりも少ないかも、、、みたいになって、こりゃ期待するだけ無駄かもと気づきやすくなるかもです。他人に期待しないメリットでは、他人に期待しないメリットってなんでしょうか。ぼくが考える主なメリットは以下の通りです。他人に期待すると、思い通りにならない、、、みたいな気分になってわりと萎えます。他人に期待しないでいられるなら、そういうしんどさから開放されることになります。人生わりと生きづらかったりするので、他人に期待しないことで享受できるメリットは無視できないと思っています。他人に期待しないデメリット他方、他人に期待しないデメリットって何でしょうかね。ぼくが考える主なデメリットは以下の通りです。デメリット特になし正直なところ、他人に期待しないデメリットって特にないかなぁと思っています。他人に期待しないと、人間関係が希薄になるのでは、、、と不安に思う人がいらっしゃいますけど、それでいったい何が困るのかぼくにはよくわかりません。ぼくらは社会的存在なので、人間関係が希薄だと適度に結びつこうとする力動が働くので、ほどよい関係を作りやすかったりしますからね。これが逆に人間関係が濃密だと、社会的存在であるがゆえに同調圧力が発生して、他人に対する期待値があがってしんどい、ってなりかねないです。こんな感じで、デメリットは特にないので、上述の方法で他人に対する期待をどんどん下げていきまっしょい!まとめ:他人に期待しない方法とは?本記事では「他人に期待しないって難しいです。しても期待しちゃって、思い通りにならないと勝手に裏切られた感覚になってしんどいです。したら他人に期待しないでいられますか」という疑問にお答えしました。結論をいえば、基本的には以下の思考法でOK。ココがポイントその1:人々は独立した人格であるその2:コントロール不可能であるその3:期待したことが実現した割合を考えるしんどさから少しでも開放されましょうね。おすすめ転職サイト・転職エージェント【総合型から特化型まで紹介】2019/11/6きょうごく本記事では「転職したい、、、。転職サイトと転職エージェントの違いがよくわからないなぁ。おすすめ転職サイト・エージェント6選【ランキング】2020/2/9転職きょうごく本記事では「現在の職場は人間関係が最悪で、労働条件も悪く、日々消耗しています。好待遇な職場に移りたいです。おすすめ転職サイト&転職エージェント23選【比較】2019/11/3転職きょうごく本記事では「いまの職場は人間関係も労働条件も悪いので、より好待遇な職場で働くために転職したいです。作業療法士の求人に強いおすすめ転職サイト・転職エージェント5選2020/2/11きょうごく本記事では「転職したい作業療法士です。作業療法士におすすめ転職サイト、転職エージェントを教えてほしい。2020/2/17きょうごく本記事では「作業療法士として働いてきましたが、一般企業で働きたい、、、という思いが強くなってきました。@MaKver2TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする-信念対立解明アプローチauthor本記事を読んだ方は、次の記事もよく読んでいます給与が低いからやる気が出ないときはどうしたらい...きょうごく本記事では「給与が低いからやる気が出ません。頑張っても生活が豊かにならず、やりがいを感じないんです。...職場に行きたくない!そんなあなたのための対処法...きょうごく本記事では「職場に行きたくない。朝になると憂鬱で仕方がない。...仕事のやる気が出ないときは「疑う」べしきょうごく本記事では「仕事のやる気がでないです。他にやりたいことないし。...定時に仕事帰りづらい?そんなの気にしちゃいけな...きょうごく本記事では「定時になったら帰りたいけど、上司や先輩が残業しているから帰りにくいです。...コミュニケーションがうまくできないのは当たり前...きょうごく本記事では「コミュニケーションがうまくできない。新しい環境とか、知らない人だと不安を感じます。...努力が報われず人生が憂鬱だ、、、という人がやる...きょうごく本記事では「まじで努力が報われない。アプローチ、OBP2.0という哲学的実践論の体系化に取り組んでいます。作業療法士という国家資格をもっています。最終学位は博士(作業療法学)です。普段は吉備国際大学ならびに同大学大学院で教授しています。(1)お問合わせよく読まれている記事1【レビュー】Udemy「Rではじめる統計基礎講座」は統計とRの入門にオススメきょうごく本記事では「Rで統計分析できるようになりたい。...3【入門】未経験から「Rで統計解析」を目指す方へ【動画2本+書籍1冊】きょうごく本記事では「仕事や研究で統計解析する必要があります。...4【2020年】統計を独学したい人におすすめ書籍10冊+α【研究者が語る】きょうごく本記事では「統計を独学したいけども、どんな本を読めばよいの?」といった疑問にお答えします。...5【初心者向け】WordPressでブログのお得な始め方【SEO解説付】きょうごく本記事では「これからブログをはじめたいと思っています。...6作業療法士の求人に強いおすすめ転職サイト・転職エージェント5選きょうごく本記事では「転職したい作業療法士です。作業療法士におすすめ転職サイト、転職エージェントを教えてほしい。...7無料オンラインコースの作り方【最低限の知っておくべき知識・ツール・機材の紹介】こんにちは、京極真です。YouTubeチャンネルで無料オンラインコースを開発しています。...8【特徴比較】おすすめ転職サイト・転職エージェント【総合型から特化型まで紹介】きょうごく本記事では「転職したい、、、。転職サイトと転職エージェントの違いがよくわからないなぁ。進学したい作業療法士向けのまとめ記事。