富士山に登れるアンチエイジング『定年後、元気いっぱいで、富士山に登れる若い体を手に入れたい』を目標にアンチエイジングに、健康管理に頑張ります。飲みすぎるとよくないこともあり、注意したいものですね。心疾患つながりで、糖質制限のやりすぎもよくないんですね。応援クリックありがとうございます。毎日のコーヒーの統計です。動脈硬化の防止で有名な「ポリフェノール」。ワイン、チョコレート、コーヒーにも含まれます。「全くコーヒーを飲まない人」・「1日6杯以上飲む人」は、どちらも心血管疾患リスクが高い傾向にあった。原因は、カフェインの過剰摂取による、心拍数や血圧を上昇なのだそうです。適度であれば、心疾患を予防する効果が期待できます。コーヒーに含まれるポリフェノールは、動脈硬化の進行を抑える作用があるとされます。カフェインには心身のリラックス効果もあります。1日3~4杯ほどまでにしておきましょう。心疾患関連で、糖質制限のやりすぎも関係します。過度な糖質制限は、たんぱく質・脂質・糖質のバランスの崩れ。体の調節機能の低下、結果として、病気にかかりやすくなってしまいます。食塩は「男性は8g未満、女性は7g未満」。糖質制限をすると、塩分量が増えがち。高血圧になりやすく、心疾患のリスクも高まってとまいます。塩分濃度に気をつけたいですね。肉の食べすぎにも注意が必要です。赤身肉、加工肉には飽和脂肪酸が多い場合があります。血管の壁に脂肪が沈着し、動脈硬化になりやすいです。野菜、豆、ナッツ類をメインすると、よくない食べ過ぎを防げますね。応援クリックありがとうございます。量を守る事が大切ですね。コーヒーは体にいいと言いますが、やっぱり量を気を付けないと、いけないのですね。何でも、量を守らないと病気にもなるので、気を付けたいです。健康な体を作るために、情報を知ることが大切ですね。ありがとうございます。量を守る事が大切ですね。コメントありがとうございます。量に注意することが大事ですね。好きなものは、ついつい過ぎてしまいがちです。量を守って健康を維持したいですね。(26)ブログランキング応援よろしくお願いします。当ブログはリンクフリーです。富士山に登れるアンチエイジング相互リンクは以下のフォームからお申し込みください。⇒メールフォームアクセスランキングアクセスランキングanadvertisement知りたいことを教えてくださいねQRコードプロフィールAuthor:ふじやまのぼるふじやまのぼるです。元気いっぱい、富士山に登れる若い体を手に入れるべく格闘中。ブログの記事は管理人「ふじやまのぼる」が独自に調査した結果を基に書いておりますが、あくまでも管理人「ふじやまのぼる」の主観によるものです。記事内容について、参考にされる場合、最終的な判断は読者様の責任でお願いいたします。個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。万一当ブログを利用することでトラブル(直接、間接を問わず)が発生したとしても責任を負いかねます。ご了承くださいますようお願いいたします。当等サイト内の文章、映像、画像などの転載・転用は禁止とさせていただきます。FC2ブログのテンプレート。