投稿日:足の親指の爪が肉に巻き込んで食い込む巻き爪。経験者は意外と多いことでしょう。これがとても痛い!我慢するのは困難なくらいの痛みです。何とかならないのでしょうか?今回は、辛い巻き爪の原因はなんなのか、予防・対策はどのようにすれば良いのかをご紹介していきます。巻き爪になりやすい原因には何がある?まずは原因ですが、最も多いのが「深爪」です。足の親指の爪を短く切った際、もともと曲がり気味だった先端(切った所)が皮膚に食い込み、小さな傷をつくります。傷が炎症して腫れ、そこにさらに食い込んでいきますが、この傷が治癒すれば痛みや炎症も治まっていきます。これを繰り返すことで、巻き爪がどんどん悪化していくのです。運動不足の人、足をあまり動かさない人はなりやすいです。爪は放っておけば内側に湾曲する形状をしていますが、適度に下からの圧力を受けることで、平らな形状を保てるものなのです。スポンサーリンクつまり、あまり歩かない人は適度な圧力を受けられず、巻き爪になる可能性も高いということ。寝たきりの人がなりやすいというデータもあります。原因は他にも、水虫(白癬)や遺伝性、病気などが挙げられます。巻き爪を防ぐ為にもオシャレな靴は要注意!また、硬い靴や先のとがった靴など、窮屈な靴を普段から履いていることが原因でなることも珍しくありません。これは、自分の足よりも面積の小さい靴を履くことにより、爪が不自然な圧力を受けて変形してしまうからです。女性は特に靴のおしゃれにも気を遣うものですが、上記のようなものは爪だけではなく外反母趾の原因にもなるので、あまりおすすめできません。原因を理解したら、次は予防方法についてです。上記の原因を排除・予防することが鍵となります。1爪の切り方は「スクエアカット」がベスト足の爪の正しい切り方は、スクエアカットと呼ばれる切り方です。これは、爪の長さは指の最上部の皮膚に合わせ、まっすぐ横にそろえてカットする方法です。すると、形が四角型になるので「スクエアカット」なのです。この切り方にすることで爪の両端が湾曲するのを防ぐことが出来ます。原因の項で書いたとおり、硬い靴やとがった靴はNGです。つま先に重心がかかる3センチ以上のヒールがあるものもいけません。サイズがきつ過ぎるのももちろんダメですが、実は大き過ぎても指に余計な負担がかかるため、良くありません。良いのは、生地が柔らかく、足の幅と甲の高さに合ったスニーカーなどの動きやすい靴です。革靴やパンプスを履くなら、足先の幅が広いタイプのものが良いでしょう。爪を切りすぎてしまった時は、小さく切ったコットンを指の皮膚と爪の間に挟んでみましょう。皮膚に食い込むのを防ぎ、湾曲しても痛みを抑えることができます。テーピングでも同様の効果が得られます。こちらは矯正にも役立つので、おすすめです。水虫などが原因で起こるものということがわかりましたね。形はスクエアカットに靴は足の幅と甲の高さに合わせて選ぶコットンやテーピングで爪と皮膚の間にクッション以上が適しています。我慢できない痛みを伴う巻き爪。原因がわかれば、予防と対策はそんなに難しいことではありませんね。「痛い!」となる前に、ぜひ上記の予防・対策方法を参考にしてみてください。はてブLINE-健康・医療author合わせて読みたい美容にも健康にも良い!豆乳がもたらす4つの効果とは?クリーミーでコクのある味わいと、栄養価の高さが人気の豆乳。美容と健康に気をつかう人なら、豆乳が体に良いことはすでにご存じかもしれませんね。今回は、豆乳がもたらす4つの効果を紹介していきます。...ぽっこり下腹に効果絶大!レッグレイズ腹筋の正しいやり方とは?下腹がぽっこり出ていて服をきれいに着こなせない...。下腹が出ていると、どんなに良いコーディネートでもスタイルが悪く見えてしまうのでもったいないですよね。...日本人の死因から見えるストレス社会の闇とは?20代の死因がヤバイ...出生率が下がり、少子高齢化に陥っている日本。死亡数が出生数を上回り、年々人口も減少しつつあります。その背景には何があるのか、今回は日本人の死亡者の死因と社会の闇についてご紹介しましょう。多くの乳幼児は、お昼寝をしますよね。大人は昼寝をしていないという人がほとんどなのではないでしょうか。...豆乳の飲み過ぎは女性ホルモンに悪影響?飲み過ぎのデメリットとは豆乳の美容・健康効果はもはや有名な話です。女性にとって嬉しい効果が期待できる食材で、男性でも健康のために飲み続けている人がいるほど。それは適量にとどめて摂取した場合の話です。...大麦若葉青汁の栄養素と効果がスゴイ!毎日飲みたい理由とは?大麦若葉と聞くと、多くの人が「青汁」を連想するのではないでしょうか。今回は、大麦若葉を原料とした青汁には何の栄養があり、どのような効能・効果を得られるのかをご紹介していきます。...プロテインは飲みすぎると太るって本当?過剰摂取は逆効果に...スポーツをしている人や、ダイエット中の人など広く取り入れられている栄養機能食品であるプロテイン。ダイエット目的で活用している人は多いのではないでしょうか。...高血圧をみるみる改善!運動を無理せず続ける4つのポイント血圧が高め、高血圧症の人は意外に多いですよね。近年のデータでは、40歳以上の男女で50%以上の人が罹患者であることがわかっています。趣味NanaコレまとめNanaコレ(ナナコレ)生活に役立つ情報、恋愛カップル、ペット、占い、貯金、ダイエットなどの情報まとめ。本当に分かりやすい質の良い情報だけをまとめました。AFFINGER4.。