2018年12月第5週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2018年12月第5週。周りが何人も体調不良で会社を休む中、私は無事に過ごせています。数年前までは、そういった流行には率先して乗っかって行く流行の最先端にいる人間だったのですが、痩せてからは体調を大きく崩すことが無くなったような気がします。このまま流行には疎い人間になりたいものです。今回は2018年12月23日から12月29日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質59.9g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね59.0kg前後で推移し、12月29日現在は59.5kgになりました。年末の忘年会は何とか乗り切れたと考えてよさそうです。糖質を意識して、締めの雑炊やうどんを控えめにするだけでも大分違います。今週は11ヶ月待っていたメールも無事に届きました。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出のものは省いています。重複していたらすいません。雰囲気が伝わればと思います。基本的には、昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜でお弁当にしています。食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。www.inside-shiina.com夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。www.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。スーパー糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。糖質0.0g)結構前に購入していたサバ缶です。食べ過ぎた日の翌日に。低糖質なサバ缶とはいえ、まさかの糖質0gです。中身はこんな感じです。身はしっかりしています。安くてボリュームたっぷり。通販の場合は、以下から探せます。カエレバ楽天市場Amazonサバ缶。糖質制限を開始するまで手を出したことはなかったのですが、おいしいですね。今でもサバの水煮にはお世話になっています。おいしいものをと高いものを選んでいるからかもしれませんが、身もしっかりしていますし、骨も気になりません。今までは他の商品を購入していたのですが、違うものも食べてみようとこちらを購入してみました。キムチとマヨネーズと合わせるのが簡単でおすすめです。他の商品は以下の記事で紹介しています。糖質0.0g)安心のコンビニの四面体シリーズ。匂いがすでにおいしいです。ソース?汁?もパンに付けて食べます。糖質制限中にはコンビニの四面体シリーズがおすすめです。まれに低糖質ではないものもありますけどね。糖質28.5g)私にクリスマスを思い出させてくれたありがたい商品です。このボリューム、ポテトもあって糖質は28.5gです。並ぶパーティーメニューの中でも一番低糖質だったため購入しました。普通の惣菜が無くなるのでイベントごとは独り身には困るのですよね。