ま、聴診器もあわせて購入しないといけないようだけど、それでも10,000円はかからないみたい。http://blog.ap.teacup.com/syuhataiso/65.html『まず空気を送っていきます。予測される血圧に+20~30mmHgくらい上乗せした値まで圧力を加えます。血圧が予測できない場合は160~170mmHgくらいまで加圧するといいと思います。十分に加圧したらそこから、ゴム球のバルブを左に回して緩めて空気を少しずつ抜いて耳を澄ませます。すると、あるところまで下げると「ドクッ、ドクッ、」とコロトコフ音が聞こえてきます。これが血液が血管を押す音です。この音が聞こえ始めた時の数値を読んで最高血圧(収縮期血圧)とします。空気を抜いていくとだんだんコロトコフ音が大きくなっていきます。あるところで音が小さくなって聴こえなくなります。この聴こえなくなった時の数値を読んで最低血圧(拡張期血圧)とします。測定が終わったらさらにバルブを緩めて空気を全部抜きます。僕は鼓動とともに水銀があがったりさがったりして、あがった時が最高、さがった時が最低と思っていたけど、ぜんぜん、違うじゃないの!!そりゃ、そんな瞬間に読み取れるわけないわな・・・(苦笑)←(だから看護婦さんの反射神経で数値がかわると思ってた)でも、これはすごく知識として勉強になりました。なんで聴診器あててんのかわからんかったもん。ま、そんな感じで昨日の夜に早速計測してみた。結果は「173/108」あかん、普通の状態でこれじゃ・・・。対策たてないと・・・。f2.8確かに一時期、お昼のメニューがコンビニのカップ麺におにぎりというのが続いた時があったけど、塩分摂取についてもできるだけ記録してみようと思った。お弁当とか惣菜の成分表?でNa値をとり、それを2.54倍したものが食塩摂取量だそうな。成人男性の一日の摂取量、日本人は多めに見積もって10g~8g未満、そして高血圧の人は6g未満とガイドラインに記されているそうだ。僕も先の方法で計算してみた(正確さには欠けるが・・・)ところ、昨日、一昨日ともに5g以下で推移している。思っているほど塩分はとっていないのかな。考えてる、今日、このごろでした。うちの会社ではこれを会社負担で行って健康診断の代わりにしている。健康診断も検便や胃のレントゲンなんかがなければ、まったく気にならないんだけど、これらがあるだけで気分が滅入ってしまう。朝8:30からということで、会社近くの健診センターへ出向く。二番目だった(笑)浴衣?に着替えて身長、体重測定。173cm、68kg昨年とほぼ同じ。