眠れぬ夜についやってしまうこと「Twitterをひたすら更新」「つまらない本を読む」ツイート2014/02/28社会人ライフ初出社や大事なプレゼンの前日など、緊張しているときにはなかなか寝付けないことがありますよね。目を閉じてじっとしていることもできず、スマホをいじってしまったり......。社会人500人に聞きました。▼こちらもチェック!変なテンションでつい......。■夜のお供はインターネット・スマホいじり。眠れないので時間つぶし(女性/27歳/商社・卸)・スマホゲーム。楽しさに浸りたい(男性/28歳/機械・精密機器)・インターネット。見ていて時間の無駄にはならない(女性/32歳/金融・証券)・pixivをうろうろする。好きなサークルさんのイラストを見始めると止まらない(女性/26歳/運輸倉庫)・Twitterをひたすら更新。更新される情報をなんとなく眺めて眠くなるのを待つ(女性/32歳/その他)ベッドの中でスマホをいじってしまう人が多数。SNSをチェックしたりしているうちに、眠くなるといいのですが、「ひたすら目をつぶっている。スマホを見たらますます目が冴えそうだから」(女性/29歳/その他)という意見も。ほどほどにしたほうがよさそうですね。■テレビを観てしまう・テレビをずっと観る。ゴシップガール、ハンター、リベンジ、レバレッジ、私はラブリーガル......などなど(女性/25歳/マスコミ・広告)深夜に海外ドラマが放送されていることもありますよね。つもりが、最後まで観てしまうことも。昭和の時代の夜更かしの定番、ラジオを聴く人は少なかったです。■考え事をする時間に・悩みやストレスをさらに嫌なふうに考えてしまう......。ヒマだといろいろ考えてしまうという習性+夜、が災い?(女性/40歳/金融・証券)・いつまで生きるんだろうと、人生についての考えてしまう。)・明日やることを考える。時間を有効に使いたい(男性/30歳/運輸・倉庫)何気なく考え事をしているうちに、深みにはまってしまう人も。何も考えないというのは、なかなか難しいものです。■お酒を飲めばOK!?・お酒を飲んでしまう(男性/43歳/情報・IT)・ウイスキーを飲む。好きだし、よく眠れるようになる(女性/24歳/ホテル・旅行・アミューズメント)寝る前にお酒を飲む人も少なくないようですが、眠りが浅くなってしまうこともあります。アルコールの力を借りずに眠れればいいのですが......。■何とか工夫してみる・目を開けなかったらいつか眠れるはずだから、考えることをやめ絶対に目を開けない(男性/25歳/食品・飲料)・つまらない本を読む。すると眠くなる(女性/27歳/情報・IT)・布団の中で体操。時間を有効に使いたい(男性/44歳/電力・ガス・石油)時間を有効に使う人もいれば、とにかく寝る努力をする人も。どちらの方がよく眠れるのか、試してみるのもいいかもしれません。ほかにも、彼と電話をする、一人しりとりなど、みなさん、いろんなことをやっているようですね。おまじない的な感じ」(女性/23歳/情報・IT)という意見もありました。何とか「眠ろう」とがんばりすぎると、余計に眠れなくなってしまうことがあります。寝る1〜2時間前からスマホやパソコンを見ないようにすると、眠りに入りやすくなるそう。布団の中でいじってしまうので、気をつけたいですね。その意味と利用法の簡単な覚え方2020/02/18広告宣伝費の意味や算出方法を解説。どのようなお金が絡むものなのかサクッと解説。取り組み採用情報グループ。