]1練習日誌5月24日(木)は、上り坂でダッシュをしてみました。すると、、、以前のようなバネが無いことに気づきました蹴っても蹴ってもなかなか進まないのです。これではイカン!!ということで、27日(日)はウエイトトレーニングをしました。今日、5月31日は、旭川~百間川のランニングコースでペース走をしてきました。今日は1キロ4分20秒のペースを目標にしました。500mごとのラップも押し忘れることなく全部取れました。一応目標となるペースは維持できました7月1日に試合にエントリーしているので、この調子でタイムを縮めていければと思います。支援をしていますこんにちは。今日はあいにくの天気ですが皆様いかがお過ごしでしょうか。多くの方が岡山に避難されてきています。当院は、こういった人たちを支援している団体とも関わりがあります。当院では歯ブラシなどのグッズを1割引で提供しております。詳しくはこちらをご覧下さい。方の支援を行っております。機会にご紹介できればと思います。日食おはようございます。岡山は昨日は晴天に恵まれ、日食の観測には申し分なかったと思います。日食の時間帯、私はちょうど庭掃除をしていたので、お庭、そして木漏れ日の写真を撮ってみました。二枚目の写真を見ていただけると、木漏れ日がまるで三日月のような形をしています。地域によっては、木漏れ日もリング状に見えていたのでしょうか、、、。何とも不思議な現象ですね。家中のサングラスをかき集めて何重にもすると、何とか日食を観察できました。太陽の偉大さを感じた一日でした。歯科医院での取組み17日、20日のトレーニングの記録17日は運動公園でダッシュをしてきました。ダッシュといっても、50mとか100mのような短い距離ではなく、800~1000mくらいの距離、時間にして2~3分間くらいのダッシュです。なまった体に喝をいれるつもりで取り組みました。本日、20日は旭川~百間川のランニングコースでペース走をしました。先週よりも少し速めのペース、1キロ4分30秒切りを目標にしました。概ね目標は達成できました10日も同じコースで同じ距離を走りましたが、その時よりも1分近くタイムを短縮できました。オーバーペースがたたって、ラストはあまりペースが上がりませんでした。次のマラソンシーズンまではまだ時間があるので、少しずつ体力を付けようと思います。陸上競技・ランニング関係トレーニングの記録こんばんは。今日は母の日ということで、母を誘ってランチに行ってきました皆様はいかがお過ごしでしたでしょうか。トレーニングの方は、順調に進んできていると思います。河川敷で600~700mくらいの距離をダッシュで6本、いわゆるインターバルトレーニングというやつをしました。タイム的には大したことなかったと思います。この日は旭川~百間川のランニングコースで10キロのペースランをしました。1キロを概ね4分30秒ペース、最後の1キロは3分40秒まで上げることができました。6日にしっかり体を動かした成果が出たのだと思います。腹筋20回、背筋40回、スクワット30回、腕振り80回をそれぞれ3セットずつ。筋トレやっていると、2歳の息子が面白がって、まねをしていました。今から鍛えれば、すごい選手になれるでしょうか・・・楽しみではあります。陸上競技・ランニング関係GWですねGWも後半になりましたね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。今のところは3日(木曜日)しか走っていません。後楽園周辺から旭川沿いを、ジョギングよりやや速いペースで10キロほど走りました。1キロを5分少々のペースだったと思います。真冬みたいに重装備でなくて良いので、このペースがさほどしんどくなくなりました。明日は午前中にでもトレーニングをしようと思います。どこを走るかはまだ考え中。陸上競技・ランニング関係1草野歯科医院のブログ(HPはhttp://kusano-dc.jp/です。メッセージを入力してください。