悪い習慣とはサヨナラ♡どんな癖も直す5STEP克服法あなたには直したい癖がありませんか?しかし、習慣化している癖は、なかなか直すことができませんよね。それは行動だけを変えようとしているから。大切なのは“意識”から変えることだったんです。2017年12月ライフスタイルaoikara|悪い癖、どうしたら直る?脳から意識を変えましょう直したいと思っている癖はないでしょうか。爪を噛む、舌打ち、貧乏揺すり、物に当たる...などなど。行動を変えようとしても、なかなか癖は直りません。癖になっている脳から“意識”を変える必要があるんです。Unsplashそこで、癖を直すための意識改革術をご紹介します。どんな癖でも5STEPで克服する、その方法を学んでいきましょう。自分と周りへの意思表示まずは直したい癖について、「直す」と宣言しましょう。友達に伝えたり、SNSに投稿したり、自分だけがわかるように紙に書いたりしてもOK。明言することで、自分の癖を自覚することができます。周りの人間に知ってもらうことによって、注意してもらったり、続けられなさそうだと悩んだ場合に励ましてもらったりすることができます。Unsplash「癖をやめる」「~~しない」と否定的な表現よりも、「癖を直す」「こういう自分になる」など肯定的な表現の方が、前向きに取り組むことにもつながります。自分と周りへの意思表示が、癖を直すスタートラインです。STEP2.“罰”を与える輪ゴムを手首に巻くだけでOK“罰”というのはちょっと怖い表現ですが、恐ろしいことではありません。手首に輪ゴムを巻いて、悪い癖をしたらゴムを弾いてパチンと痛みを与えるという簡単なことです。ayuuuu.4696instagram.com痛みによって脳が悪いことだと自覚してくれます。過剰すぎる罰は精神的にも良くないので、輪ゴムでパチンくらいが良いでしょう。STEP3.癖の“原因”を考える癖だけ直しても意味がない癖を直そう直そうと意識しても、結局克服できなかったなんて経験はありませんか?それは、癖だけに着目して、その原因が何も解決していないからです。LINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェアプチ不調にさよなら♡劇的に変わるちょっとした7つの「寝る前習慣」nanacyu654免疫力アップ!7つの「温活」でウイルスに負けない体づくりnanacyu355“美は1日にしてならず”改めて気をつけたい美容習慣6つえでぃー583全国の冷え性さん、集まれ〜!“冷えない身体”を作る生活習慣10aoikara1616止めるのは不可能?「不倫する男性の特徴&始まるきっかけ」を解説nanacyu141「〇〇だったらどうしよう」はもう考えない!余計な心配を止める方法6選tortoiseshell300話すだけで素敵女子に♡口癖にしたい「あいうえお」ワード無意識に出てしまう口癖には、その人の考え方が隠れています。反対に、口癖を意識すると、考え方も変わるということです。そこで素敵女性になれるような口癖にしたい「あいうえお」ワードをご紹介します。aoikara405言葉をちょっと変えるだけ!口癖を変えてボジティブな自分になろう♡ネガティブなワードが口癖になっている人はいませんか?話すことがネガティブだと、どんな物事に対してもマイナスに受け止めるようになってしまいます。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。