2015/10/07TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする冷えだけに限らず、「体の不調は腸からやってくるのでは?」と考えるようになりました。そのきっかけになったのが以前買った本。2003-12-13Amazon楽天市場ここのところの芸能界の不幸なニュースをきっかけに、もう一度読み直してみました。入れるだけでなく出す方をメインに考えてみるその時のブログがこちら。「それをやっていれば大丈夫」というものもないと思います。「適切な食事」「適度な運動」「ストレスを溜めこまない」ということになるのかなぁと。動物性のものを全くとらない玄米菜食者になる必要もないし、一つの「〇〇法」に執着することなく健康で過ごせるのだと思います、本来は。ストレスを溜めこまない人はいないと思うし、それをどう流せるかというところになってくるし、毎日ステーキを食べても元気な90歳の方たちはたくさんいるし。考えれば考えるほど、健康を維持していくために何をしたらいいのか悩んでしまいます。情報が多いとこういうこともあるのですね。「これをしておいて悪いことはない」ということはたくさんあると思います。それだけに固執しないことは大切だと思うのですが、「健康法の一つ」として冷えとりもあるし、腸をきれいにする、という習慣も無駄にはならないかなぁと思うのです。この手の本を読んでいると、最終的には「何を食べるか」ではなく「いかに食べないか」ということになりますね。「いったん、入れることをやめてみる」というのは重要な考え方だと思っています。簡単なだけに「やれるか・やれないか」という部分になってくるわけで^^;飽食の時代に生きていると、「食べない」という選択は勇気がいりますね。主婦をしていると、「残してしまったらもったいない」「無駄にしたらもったいない」と考えがち。その「もったいない」もの達は自分のお腹の中に片づけられるのですから・・・まさに「入れる」ばかりです。この本の中では、とにかく小食の良さについて書かれているし、「断食」を推奨しています。断食というと少々ハードルが高いですが、よく聞く「週末断食」ならなんとか出来そう?もしくは、週末は逆に家族団らんの食卓を囲むから、週末を避けてプチ断食をしてみるとか?自分の生活にあった方法はありそうです。腸をきれいにするには断食が一番と書かれています。「リセット」と捉えるのがいいかもしれませんね。一度リセットして、それからでないと栄養も吸収されないという考え方はよくイメージができます。「いつまでも元気でいるために」と考えると、少々決断はいりますが「プチ断食」は今後定期的にやったほうがいいかなぁという気持ちになってきました。そのために何度も読み直して勇気をもらっています(笑)入れるだけでなく出すという考え、またしても冷えとりから一歩先に進んだような気がしますが、最終的には全てが冷えとりに繋がるのでしょう、きっと。この投稿がお役に立ちましたら応援をお願いします(^-^)関連記事TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこの記事を書いた人haco.2011年10月から始めた冷えとり健康法で、体や心に少しずつ変化がおきています。そんな様子を伝えていきます。PM私もプチ断食(朝食抜き)が体に馴染んできました。冷えとりのために始めたわけでなく、体の声を聴いてたら自然にプチ断食に辿り着いた感じ。~に、「もったいない」と軽く朝食をとると、腸がガタガタとエンスト起こす感じ。朝食をしっかり食べる健康法も合う人には良いと思いますが、私はやはり食べない方が合うようです。PMらんさんも朝食抜きですか~。私の体には朝抜きの方があっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。石原結實先生の本を読んで生姜紅茶を飲んでいた時期があります。...なるべく「黒い色のものを食べる」食事を冷えとりを始めるずっと前から、主食は玄米を食べていました。今は少し肩の力を抜いてます。言われることが多くなってしまいました。小さいながらもめんげんが出たり、靴下に穴が開いたりと、冷えとりの効果がありました。...PREVストレッチで冷えとり!毎日少しずつ体が柔らかくなってくる感覚が嬉しい!NEXTやっぱり就寝時の湯たんぽはすごい!ぐっすり朝までなんて久しぶりこのブログを書いている人haco.2011年10月から始めた冷えとり健康法で、体や心に少しずつ変化がおきています。そんな様子を伝えていきます。寒くなってくると飲みたくなる温効生姜。長年の花粉症を克服!30年来の花粉症からやっと解放されました。長年の花粉症症状を劇的に改善させた3つの方法ホームプロフィールお問い合わせ冷えとり健康法ランキング人気ブログランキング冷えとりと暮らそ。