温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。こんにちは、やすらぎの里の大沢です。冬の日差しがサンサンと降り注いでいます。日当たりのいい食堂は、たっぷりの日差しで、暖房をつけなくても、ぽかぽかで、Tシャツでもいいくらい。自然に心も開放的になりますね。楽しそうに食堂でお話しています。「自分の在り方」について取り上げてみました。考え込んでしまう人もいるかもしれません。流れにまかせて生きてきたので、あまり考えたことがありませんでした。自然に自分がこう在りたい、ということに考えが向いてきます。自分にないもの、できていないことを目標にするのではない。自分の在り方に沿った人生を歩んでいた。自分の好きなことを寄せ集めたやすらぎの里で、ゲストにもスタッフにも喜んでもらう。自分らしい生き方を見つけるお手伝いをして、その人らしい、幸せな人生を歩んでもらいたい。健康的な生活は、そのための、ひとつの手段。らしい生き方を実践する方法は、どんなやり方でもいい。やすらぎの里でやるプログラムは、ときによって変わっていきます。自分がいいなと思うものを選び、とりあえずやってみる。やり方は、流れに任せてどんどん変えてく。自分しか決められない。年末年始のお休みという方も多いと思います。自分の軸をしっかり立ててみませんか。断食×リトリートで、心も体も整える。最高の環境が整えてあります。自然な甘さのきんとんです。弱火にして五分煮て冷ましておく。柔らかくなったら手早くマッシュする。蒸して手早くマッシュする。4、材料を全て混ぜ合わせて出来上がり。甘味が足りないようなら、はちみつを少々加える。寄せ書きを書いてもらっています。滞在中の感想から感謝の声まで、すべてスタッフみんなの活力になっています。養生館のメンバーは朝から元気に活動しています。3回目」20代女性3回目の利用です。明日からまた頑張ろうという気持ちになれます。本当に食べたいものを口に入れる習慣をつけていきたいと思います。大事だと思いながら、できていない自分がいました。大切にすることの意味もやり方もわからず、ずっと悩んでいたのですが、ここに来て少し理解できなような気がします。心と体のケアのすべてよかったです。お食事についてのお話もよかったです。すべてに心がこもっている。様々なプログラムや、お食事の時間を心から楽しむことができました。体重も期待しないようにしていましたが、ストンと落ちうれしいです。心の面でも気づきがありました。体が喜んでいるのが分かりました。思い立って参加しましたが、ベストタイミングであったことを実感しております。本当にお世話になりました。ジャーナリングの本を紹介したら、リピーターの方が著者の方を知っていて、Facebookでつながることができました。養生館と本館に滞在することになっていました。マインドフルネスの先端を行く方が、やすらぎの里に関心を持ってくれていて、とっても嬉しいです。ジャーナリングは、書くマインドフルネス。食のマインドフルネスとも言えるかな。来年は、心を整えるためのプログラムを充実させていこうと考えています。