諦める事なんてできません。諦めようと頑張ると余計眠れないのが辛くなります。すれば?寝る代わりに他の事をしましょう。スマホや、パソコンでネットサーフィン。いやそれでは目や頭を酷使し益々目が冴え目が冴えるだけならまだしも疲れが余計ひどくなり頭痛や病気の元になってしまいそうです。何をしましょうか?そうヨガをしましょう。ベッドや敷布団の上で出来ることだけでもいいのでしてみましょう。以前にも書いたように両膝を立て、膝を揺らしたり敷布団が少し硬めなら七つの寝ポーズはできそうです。座って、呼吸を整え瞑想もいいでしょう。久しぶりに夜寝付けませんでした。原因は仕事の移動の列車の中で熟睡したしまったからでしょうか?そこで私は読書をしてしまいました。読書といっても借りていた漫画の本を2冊。本を読むには手を布団から出す必要があったので読み終わると手がつめたーくなっています。眼も冴え手も冷え冷えでますます眠れません。