今朝も寒かったですねヾ(。)ノ゙宮城、山形両県にまたがる蔵王山では初冠雪となったようです。これから寒くなると運動不足になりがちです。寒いと出かけたり動く機会が減り、そのため消費エネルギーも減ってしまいます。過食や運動不足による「肥満」にならないために、生活の中で体重計に乗る習慣をつけてみてはいかがでしょか。体重計を洗面所やトイレの近くなど、普段の生活の動線上へ置いておけば、すぐに測れます。「朝、起きたらすぐ測る!」「毎週日曜日は体重測定の日!」など測定する時間や曜日を決めておくと忘れず測れますね。自分で体重を測定し記録することで、自然と食生活の改善や運動などを意識する効果もでてきます。肥満がある一方で、ダイエットなどによる「やせ」も問題となっています。楽しく健康で過ごすためには、適切な体重の認識と体重管理が大切です。健康に役立つお話や日ごろ気付いた暮らしのことを”ゆる~く”綴っていきたいと思います。2019年7月13日ブログしばらくお休みさせていただきます。2019年5月27日5/26(日)休診させていただきます。お年寄りの避難場所」として活動しております。遠慮せずに駆け込んでください!「認知症サポーターキャラバン」とも鍼灸接骨院には、認知症サポーターがおります。養成講座で認知症の基本を学んでおりますので、何かお困りのことがありましたらご相談ください。