桜の花が満開でしたこの写真は昨日のものですが。今日は花びらがひらひら☆はらはらと散っていましたよさて、今日はヨガの呼吸についてのおはなしです私たちは、普段当たり前のように呼吸をしています。皆さんは呼吸を意識したことってありますか?私はヨガを始めて、呼吸がどれだけ人にとって大切かを知りました。悩んだり、怒ったり、焦ったり、負の感情を抱くときは必ず呼吸が浅くなっているもの。深い呼吸をして、新鮮な空気を吸うことで血液の循環が良くなる。気が充実して精神が安定するのです。ものごとがうまくいっているときは必ず、リラックスしているもの。それはいい呼吸ができている証拠なのです。新陳代謝を良くするので太りにくい体質を作ってくれるという嬉しい効果も。無意識にそれらが出来るようになる。ヨガに取り組む姿勢はすべて日常生活につながっています。呼吸の質を高めることからはじめてください。普段は意識しない呼吸を耳で体で感じながら行うといいのです。ヨガはポーズをするだけではありません。呼吸しながらポーズを味わうものなのです。呼吸って奥深いですよね皆さんにも体と心を感じられる呼吸をより気持ちよく行ってもらえるように。FC2ブログ.広告:。