バレエが好きで好きでたまらない方の為に、いろんな情報を発信していきます。合宿スポンサーリンクバーレッスンをしっかりと行いましょうおはようございます!TOMOAKIです。僕は銭湯が大好きでよく行くのですが、この間「身体を洗わないで湯船に浸かる人」を見て気分が悪くなり、その日は湯船に浸からず帰りました。湯船に入る時は身体を綺麗に洗ってから入って欲しいですよね(汗)番頭さんだけではなく、プールの監視員の様な「銭湯の監視員」がいても良いかもしれませんね。東京都浴場組合に連絡してみようかな(笑)それでは今日の質問↓〜こんにちは。私はモダンダンスを2歳の頃から習っています。そこで、質問があります。踊っていて、太ももの外の筋肉が発達してしまいます。それを治す方法や、太ももの内側の筋肉を鍛える方法があれば教えてください。1つは、重心についてです。重心を上に引き上げるためにとても引き上げるのですがなかなかうまく引き上がりません。2年くらい腹筋や、体幹トレーニングをしているのですが重心が、高くならず、足が太く短いです。したら良いのでしょうか?アドバイス宜しくお願いします。〜前腿の筋肉は使わない様にすれば自然と落ちていくと思いますよ。前腿の筋肉を使わない様にする為には「内腿(内転筋)」を鍛えて使えるようにする必要があります。内腿の筋肉は1両膝を揃えて椅子に座る2両膝を内側に押し付け合う3ゆっくり力を抜くこれで「内転筋」を鍛える事ができます。頑張って鍛えて下さい。引き上げは「感覚の問題」です。質問者さんがどの様な意識で行なっているかわからないし、実際に見ていないので「出来ているのか?」「出来ていないのか?」もわかりません...。僕はどんな感覚か?を、簡単に言うと「身長を測る時に少しでも高くしようとして上に上に引っ張り上げる感覚」ですね。参考になれば幸いです。「体幹トレーニングをしているのですが重心が、高くならず、足が太く短いです。したら良いのでしょうか?」ですが、原因は踊りを踊る時の基本的な身体の使い方が出来ていない...と言うか、「足を太く短くする様な踊り方をしているから」という事ですよね。クラシックを踊っているのではないと思うのですが、クラシックバレエのバーレッスンを行うと良いと思いますよ。身体の内側の筋肉を鍛えて使える様になると思います。プロフィール幼少期よりバレエを始める。様々なジャンルのダンスを学び、プロのダンサーとして数多くの舞台やアーティストのバックダンサーとして活動。自身が踊りを教える立場になった時に、現在のバレエの指導方に疑問を感じ《バレエ解剖学》を独学で学ぶ。WordPressTop。