2018年12月第6週と2019年1月第1週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2018年12月第6週と2019年1月第1週。1年の付き合いだったけれども、君のことは忘れないよ。これからどうぞよろしく。今回は2018年12月30日から1月5日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質21.7g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね59.0kg前後で推移し、1月5日現在は59.0kgになりました。外出したため1日計測出来ませんでしたが、年末年始もいつも通りの体重推移でした。今年は1月4日が仕事始めでしたから、あまり正月感がなかったことも大きかったかもしれません。シーナ」の開設や2018年の記事を振り返っていました。www.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出のものは省いています。重複していたらすいません。雰囲気が伝わればと思います。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。糖質4.8g)1個当りの数値です。フライって、なぜあんなにおいしいのでしょう。1個当り、糖質4.8gです。フライは意外と糖質があります。非常に悲しいことです。画像のかきフライは、普通のサイズです。1個では満足できません。4個で糖質19.2gです。スーパー糖質制限中は手が出ませんでした。スタンダード糖質制限中の今なら大丈夫です。タルタルソースやレモン汁を付けてどうぞ。糖質52.4g)冷凍コーナーにあります。そのまま電子レンジで作れる海老ピラフです。1個当り糖質52.4gです。見た目はこんな感じです。バターの香りがすごくよいです。味は薄味で単品で食べるというよりは、おかずと合わせるための味付けです。量は「おにぎり」よりは多いですが、男性はこれだけでは少し物足りないです。それでも手軽に海老ピラフが食べられるのはよいですね。糖質53.9g)冷凍コーナーにあります。そのまま電子レンジで作れるチャーハンです。1個当り糖質53.9gです。見た目はこんな感じです。うまい!香りからして暴力的です。醤油の匂いがよいです。具も卵、肉、ネギとしっかりあります。量が少ない!海老ピラフ同様にご飯はパラパラです。チャーハンはやはりご飯がパラパラでないと、結婚も出来ません。あ、美味しんぼの話です。第4巻の第1話「直火の威力(じかびのいりょく)」ですね。1985年10月AmazonKindle楽天ブックス楽天kobo7nethonto少しだけ古かったですか?新しいもの(それでも20年以上前ですが)だと、鮭チャーハンの話もありました。