毎年この時期には、山形でワークショップ、指導者養成コースなどを開催させていただいています。今年は、『ヘッドスタンド攻略WS』、『仙骨リリースヨガWS』『マインドフルネスヨガWS』の3本だて。ヘッドスタンドでは、初めての方もみなさん立つことができて、ひとりで立てた方もいらっしゃいました。練習はもちろんですが、やり方とそのための準備はとても大切ですネ。仙骨リリースは、東京でも人気のWS。骨盤、さらに中心の仙骨は、身体の動きを支える上でも、また自律神経系・ホルモン系など免疫システムを整えるためにも、とても大切な役割を果たしています。制限されていた仙腸関節の動きを取り戻すことで、腰が軽くなり、日常の動きも軽やかに。『私できるかしら』という不安を持つ方もいらっしゃいましたが、マインドフルネスは【できる・できない】ではなく、【やる・やらない】というシンプルな選択のみ。【やる】を選択をしたのであれば、あとはそのままゆだねていればよいです。アップなど、様々な効果があります。スポーツ選手や演奏家の方のほか、経営者なども取り入れている方が多くいらっします。私のWSでは、特徴的な手法で誘導していきます。様々なポーズを重ねながら、身体を動かし、呼吸を重ねて、そして手放していく。