2017年シューズの安定性ランニングシューズのカタログを見ると、様々な機能の説明があります。その中で「安定性」という言葉を目にした方も多いと思います。シューズの「安定性」?専門用語で言うと「モーションコントロール性」となりますか。何のこっちゃ分かりませんね。「足の動きを制御する性能」のことなのです。ランニングシューズの中でも特に、トレーニングに使うものには「モーションコントロール性」が重要になってきます。ランニングシューズを裏返してみると、土踏まずの辺りにプラスチック製の補強がついていることに気がつきます。これは、ランニング時に足が行う「あおり動作」を制御する役目を持っています。これによって内転筋群や腹筋等に刺激が入り、使える状態にできるのです。これが所謂「アップ」(ウォーミングアップ)の効果です。見てくれだけのものがあります。これでは足の動きをコントロールできずに使いやすい筋肉ばかり使ってしまい、トレーニング効果が半減してしまいます。柔らかいシューズは脳にもストレスを感じさせないので脳も怠けて、指令を出しやすい、力の出しやすい筋肉ばかりを使おうとします。自分で手に取って、試着して、目的に合ったシューズを選んで下さいね。両手でシューズの爪先と踵を持って、グニャッと曲げてみて下さい。簡単に曲がるものは×。