>おやつは洋菓子だけじゃない!子どもの栄養を考えて一番いい子どものおやつは○○!?育児おやつは洋菓子だけじゃない!子どもの栄養を考えて一番いい子どものおやつは○○!?これから成長する子どもにとって、体に取り入れる栄養は非常に大切です。子どもの栄養を考えるお母さんの中には、おやつの栄養については、考えていないという方もいるようです。おやつはチョコやポテチ?おやつはそもそも、間食としての役割があります。間食というのは、食事と食事の間があくときに、エネルギーの不足を解消するために、エネルギーを補給する役割があります。そのため、夕食に影響が出てはいけませんし、そのおやつで1日の栄養バランスを崩してしまうのもよくないのです。そのためには、チョコやポテトチップスといったカロリーの高いおやつだけではなく、その他のおやつも選択肢の中に入れてみるとよいでしょう。こんなものもおやつとして食べてみては?日本で食べられているおやつもは、チョコレートやポテトチップスと比べると、カロリーが低いです。おせんべいや、おまんじゅう、ところてん、くずきりなど、洋菓子よりもヘルシーです。小豆あんを使ったお菓子などは、豆ですのでビタミンや食物繊維などの栄養が豊富です。固いものを食べるのもオススメ上記のおせんべいなどは、噛みごたえがあるため、少ない量で満腹感を得ることができます。同じ理由で、ドライフルーツなどもたくさん噛むので向いています。ドライフルーツは意外にカロリーが高いので、食べ過ぎには注意しましょう。固いものを食べると、顎が発達し、顔周りの筋肉が鍛えられます。同時に血流が促進されて、脳の血流が活発になる効果もあります。最初から、こうした食べ物を与えて舌を慣れさせるのもよいです。途中から与えるのならば、すでに洋菓子の味に慣れていると思いますので、好き嫌いも出てくると思います。そのため、反応を見ながら好みに合わせて与えてみて下さい。本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。幼児食の時期っていつ?どのように食べさせれば良い?離乳食が完了すると、次のステップとして幼児食が始まります。幼児食のスタ...簡単・低カロリー*白玉きなこ★つるんといただける白玉。温めても冷やしてもおいしいですよね。食欲旺盛?おっぱい大好き!息子が食べてくれたごはん子どもが喜ぶ食事!もっと見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。