とり、体調等崩さないようお気を付けください。今日はお客様からもよく質問のある、ダイエット・ボディメイクに有酸素運動が必要かについてお話をしていきたいと思います。有酸素運動とはウォーキングランニングエアロバイクなどの運動のことを言います。ダイエットというとまずはこの有酸素運動から始める方も多いのではないかと思います。有酸素運動は身体を動かすことにより、エネルギーを消費し体脂肪を燃やしていくといった仕組みのものです。私のトレーナーとしての個人的な意見としては、ダイエット・ボディメイクにおいて有酸素運動の優先順位は高くないと思っています。その理由として3つほどあります。筋力トレーニング・食事管理>有酸素運動となっておりますので、まずは筋力トレーニングと、バランスの良い食事を心がける食事管理からおこなうのが先決です。ウォーキングやランニングが趣味でそれ自体をすることが「楽しい!」と思える方はやめる必要はありません。午後はダイエット専門トレーナーの矢作将吾が担当させて頂きます。technology.。