猫の手も借りたいブログスマートフォン用の表示で見る猫の手も借りたいブログチャフフレアというウェブ制作会社やってます。準備運動なしでもOK、ランニングの時間が取れない時はウォーキングをしよう2017-01-18準備運動なしでもOK、ランニングの時間が取れない時はウォーキングをしようランニング先週は家族ほぼ全員がインフルエンザにかかってダウンしてました。今週から仕事復帰しましたが、年始から適度に行っていたランニングがストップ。10日ほど走ってないです。今日は久しぶりに仕事で外出したのですが、割と早めに打ち合わせも終わったので一つ隣の駅までウォーキングして帰りました。※今日の写真ではありません。おとといくらいかな?雰囲気です。ウォーキングならば準備運動もいらない、スニーカーだけあればすぐスタートできる隣の駅までGoogleMapで調べたら約2km、歩いても20分程度。仕事にも余裕があったのでウォーキングすることにしました。ランニングの時は着替えたりストレッチをしたりと、思い立って気合を入れないと動けない時もありますが、ウォーキングはスニーカーさえ履いていれば、後は歩き始めればいいだけです。ウォーキングにももちろん使えます。右上のボタンをポチッと押してGPSを捕捉すればスタートできます。屋外ならば速攻でGPSを捕捉できます。2016-04-21同時にRuntasticのウォーキング用アプリ、Pedmeterも立ち上げてスタート。このアプリはGPSは使わずに、ウォーキングの時間や距離を記録します。Runtasticアカウントを設定しておけば、Runtasticのランニングアプリ側にもウォーキングデータとして記録されます。歩数計アプリでウォーキングダイエットruntasticヘルスケア/フィットネス無料Garminで記録していれば別にこのアプリは使わなくてもいいのですが、個人的にGarmin&Runtasticのダブルで記録付けをしているので、ウォーキングの際はこちらを立ち上げています。connectという専用アプリに同期します。該当のアクティビティを「ウォーキング」とカテゴリーを修正します。これでアプリ上の記録としてはランニングとウォーキングは別で分けられます。MobileGarminヘルスケア/フィットネス無料こうすると下図のようにランニングとウォーキングと、それぞれの数字が閲覧できるようになります。昨年はあまりウォーキングという取り組みをしていなかったので、今年から増やそうと思っています。広告マイルールを決めると継続しやすいGarminをつけていれば、日々のステップ数は自動で記録されているので、わざわざウォーキングといって記録する意味はないかもしれませんが、記録付けをすることでより意識的に運動が継続できるかなと思っています。自分的なランニング・ウォーキングのマイルール最低距離は1kmGarminもしくはRuntasticで記録するGPSで記録をつけるGoogleのマイマップに記録をつける1人で走る(歩く)※家族と買い物で歩き回るかとは計測しないといったルールを楽しみながら、距離を伸ばしていく予定です。運動する時間が取れないよという時はこの方法でウォーキングすると継続した運動ができるかもしれませんね。20分も歩くと結構スッキリしますし、今の時期の気温なら汗を書く量も少ないのでオススメです。あと知らない場所を歩くといろんな景色を見ることができてなんだか得した気分になりますね。今日も3kmランニング。ここ最近は晩ごはん後に息子を風呂に入れ...2017-02-012017年1月のランニング距離は30km。インフルエンザがあった割にはぼちぼちのスタート早いものであっという間に2月になりましたね。これから繁忙期に...2017-01-03新年1発目のランニングは5km新年あけましておめでとうございます。はてなブログProチャフフレアというウェブサイトの制作会社を経営しています。ありさちゃんがいく!はてなブログをはじめよう!fugufugufuguさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。