メンタルスキル)を修練していきます。・薬物療法は辛さを一時的に散らす事ができます。何の努力も要りません。決められた時間に飲むだけです。問題の根本解決にはなりません。心理療法も同時進行で行っていく事をおすすめいたします。心理療法==========================はい。脳はネガティブ想念を出してくれているんだね。いつも守ってくれてありがとう!!』・・・と。敵だと思っていたネガティブ想念は学習し、視点を変えると「味方」になる。あなたにとって脅威ではなくなります。朗らかに毎日を生きていきましょう。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ただし問題の根本解決にもっていくには、やはりマインドフルネス仏式瞑想を修練し、身につけそれを日常生活で実際使えるように技術を練磨していきます。「泳ぎ方」を、リクツで知っているだけでは実際泳げませんね。身体で身につけていきます。泳げるようになります。うつ病・神経症に対するマインドフルネス仏式瞑想も同じ。日々きちんと修練し「カラダで」覚え、身につけていき初めて使えるものになります。問題の本質を明らめなければなりません。1だけでは単なるヘリクツです。単なるヘリクツでは問題は解決しません。1理論に、2技術の練磨が加わりますとヘリクツから「智慧」になります。何年やっても治りません。本当の意味で、自分の血肉になっていきます。*当プログラムを卒業して、はい終わり。完全に治るまでは、たまに単発補講を受けてみてください。仕事を覚えていくのと同じようなプロセスかと思います。それでは今回はこの辺で。心の病に苦しむ人々が苦しみから解放されますように。↓2つのバナー、クリックしていただいた方、ご支援ありがとうございました。方は、こちらの「まとめ」からどうぞ。当ブログ、簡単な読み進め方。闘病の基本的な知識)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1407.html週刊「無料メルマガ」をどうぞ。以下リンクからご登録くださいませ。↓(心の病、マインドフルネス・森田療法のススメ)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1152.html*たまに予告なく休刊することもあります。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。今回は「うつ病・神経症(不安症)薬物療法と心理療法、今のあなたにはどちらが必要か?」について仏教学の視点から語ってまいります。こんなお話からいたします。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~毒矢のたとえ~ある青年が森を歩いていました。すると、どこからともなく「ヒュッ!」という音。身体に重い衝撃・・・なんと!弓矢が身体に刺さっている。毒がべっとり塗られている弓矢です。痛い、苦しい」その場に倒れる。解毒剤を使わないと、君の命が危ないぞ」と、その青年に処置をしようと手をかけた時。・この矢がどこから飛んできたのか?・矢を射たのは誰なのか?・なんで私がこんな目に合わないといけないのか?・犯人はどこに行ったのか?・これは刑法で言うと、第何条の何項に当てはまる罪なのか?などなどこれらがしっかり解明してから私の矢を抜いて、応急処置をしてください。そんなかんや問答している内に毒が回って死んでしまいましたとさ。*これは仏典の「毒矢のたとえ」といいます。現代風にアレンジし、分かりやすく書きました。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~さて、当カウンセリング・心理療法にいらっしゃる、うつ病・神経症にお困りの方々。メールにて主訴を拝見させていただいております。現在、頭が「ワー!キャー!」状態。日常生活もままならない状態の方が、(いわゆる急性期ですね)心理療法のお申込みをされる方がみえます。日常生活がままならない状態。その状態で心理療法に臨んでも無意味です。方は必ず心療内科等の薬物療法を受けてください。薬物療法では根治はしません。冷静さを取り戻す効果は抜群です。今、毒矢が刺さって命が危険な状態の時は、まず応急処置が必要だということです。原因、因果法則の分析。これからどうしていけばよいか。いった事が起きないようにする手立てなど、策を講じていく。(根治療法&予防)うつ病や神経症(不安障害)も、このたとえに同じ。現在「ワー!キャー!」状態。日常生活もままならない混乱状態。心療内科等の「薬物療法」を行ってください。応急処置的な効果は薄い。中・長期的に腰を据えて取り組んでいくものです。根底から治していく根治療法(心理療法)」なのか?これを冷静に見極めてくださいということです。周りの人が客観的アドバイスをしてあげます。=====================『うつ病(神経症)の各時期。急性期:発症したての危険な時期。頭の中がワーキャー!状態で心が混乱・混濁状態。この時期に、心理療法・カウンセリング(コーチング)は、ほとんど無意味です。それよりも、まず病院の薬物療法で一旦態勢を整えるのが最優先。急迫切迫した状態は、とりあえず回避できた。