Twitterあなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。Vol.75』、いつもありがとうございます。・今週のメッセージ・たった10回で下腹の脂肪がスッキリ!・ポイント東京と直島、二拠点暮らしの家族のかたち東京と直島の二拠点で暮らしながら子育てをする福島さん夫妻。^たった10回で下腹の脂肪がスッキリ!楽しい帰省や夏休みですが、ただでさえたるんだ下腹が気になっているのに、旅行や帰省で食べる量が増えて便秘や下腹が追い打ちをかけて辛いところ!今日お伝えするエクササイズは、『両脚(下半身)の重さをウェイトにしてゆっくり下げてい』という方法で腹筋を使っていきます。それでは早速はじめましょう☆1)両膝を90度に曲げて持ち上げ、両手は体の横へ。>>12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。爆やせ&爆ムキビューティランキング1田中みな実さんのように、内側からも美しく。