.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}.list{background-color:skyblue;padding:20px;border-radius:5px;font-weight:bold}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}心理学専攻の現役国公立大生によるブログ。2019.10.04スポンサーリンクネガティブな性格を直したい...ポジティブな人間になりたい!こんにちは、roroです。ネガティブなことに悩んで、ポジティブになりたくてもなれないという方は多いのではないでしょうか。実際に僕もネガティブ人間でした。長い間とてもしんどかったです。この記事に書いたことを実践することでポジティブな考え方ができるようになりました。難しいことは何もしていません。あなたも今すぐ始めることができます。僕が実践し、科学的根拠のある、ポジティブになる方法を紹介します。睡眠時間をしっかり取ろう口癖に注意する夜は早く寝よう運動習慣を作ろうネガティブを吹き飛ばせ!睡眠時間をしっかり取ろうみなさん、充分寝ていますか?例外はいますが、基本的に理想の睡眠時間は7時間、最低でも6時間の睡眠が必要だと言われています。頑張って6時間の睡眠時間を確保する努力をしましょう。ネガティブな人というのは過去にあった嫌なことや辛いことが記憶にこべりついていることが非常に多いです。日常でも楽しいことや嬉しいこと以上に辛いことや嫌なことに対して敏感になっているのです。寝ている間は脳は自分にとって嫌な記憶を消し、楽しい記憶を残そうとします。睡眠時間をとることで自分にとって嫌なことの記憶が消えて楽しい記憶が残っていくため、物事をポジティブに考えることができるのです。睡眠時間をしっかりとることで1日が快活に過ごせるようになるので、生活が楽しく感じるはずですよ。スポンサーリンク口癖に注意するあなたに口癖はありますか?僕の昔の口癖は「疲れた~」、「だっる」でした。超マイナス発言ですね。自分の口癖というのは自分の感情によるものではないのです。実は口癖によって感情が形成されていくのです。マイナスな、ネガティブな口癖をつけてしまうと、あなたはどんどんネガティブになってしまうのです。そこで、口癖をなるべくポジティブなものに意識して変えてみましょう。僕は「疲れた」という口癖をやめて、「頑張った~」というようにしました。するとなぜか自分に対して肯定的に、ポジティブになってきます。ちなみに強引に強気な口癖を作るというのもアリですね。疲れた時に「まあまあだな」、「なんだこんなもんか」こういうと力がみなぎってきます。独り言くらいの声で構わないのでぜひ口癖をポジティブなものに変換してください!スポンサーリンク夜は早く寝ようみなさん、夜更かししていませんか?夜というのは「悪魔がささやく時間」と言われています。理由は、夜というのはネガティブな感情を非常に抱きやすいからです。ネガティブな感情を抱きやすい時間に起き続けてゲームしたり、ダラダラしたり...この上なくネガティブになってしまう原因を作っているようなものです。夜は早く寝て、次の日に備えることで、必要以上にネガティブな感情を抱きにくくなります。逆に朝という時間帯は非常にポジティブな発想や考え方が簡単にできてしまう時間帯です。夜更かしせずに寝ることで身体的にも精神的にも疲れが少なくなるのでさらにポジティブな感情を抱きやすいです。夜は悪魔の時間だと思って早く寝て、朝早く起きるようにしてください。地味ですが確実にポジティブになることができますよ!スポンサーリンク運動習慣を作ろう運動習慣を作ることで身体的な健康を保つことができるというのはよく言われています。運動は体だけでなく、精神的にも良い影響をもたらすということをご存知でしょうか。ネガティブな人というのは考えても考えてもどうしようもないことを考えすぎる傾向にあるのです。そのような永遠の負のスパイラルを「反芻思考」と言います。この反芻思考が続く限りあなたはネガティブになりやすいのです。このネガティブな思考の連続を断ち切るのが「運動」なのです。運動中はどうしても運動の方に気が行ってしまうので、ネガティブな感情の連続を断ち切ることができるのです。激しい運動や辛い運動じゃなくても大丈夫です。散歩から始めてみませんか?自然公園などの緑のある場所で散歩をするとよりストレスも軽減されてGOODですよ。スポンサーリンクネガティブを吹き飛ばせ!いかがでしたか?ポジティブになるには途方もない努力が必要なのではと思っていた方も多いのではないでしょうか?実はポジティブになる方法というのはこの記事で示した通り、超簡単なのです。あなたも実践して、ポジティブな考え方のできる、より魅力ある人間になってください。メンタリストのDaiGoさんも、ネガティブな自分を変えて成功しました。そんなDaiGoさんの著書にもポジティブになるヒントがいっぱいです。失恋の心の痛みは全然癒えませんよね。した瞬間に思い出して涙が出そうになります。本記事では最速で失恋の悲しみから立ち直り、前を向いて生きる方法を紹介しています。僕も失恋を経験しましたが、この記事の内容を実践することで最速で復活しました。人間関係を作るのが苦手、人間関係の作り方がわからない人へ!本記事ではハーバードビジネススクール流の人間関係の作り方を解説。多くのストレスを溜めこんで生きてはいませんんか?ストレスを溜めなくする方法はあるのです。本記事ではストレスを最小限に抑える方法・コツ・考え方について紹介しています。こんにちは、roroです。好きな人といい感じになりたいあなた。正しいアプローチ法を学んで確実に仲を深めたいですよね。本記事では心理学の研究に基づいて実証された正しいアプローチの方法を紹介しています。大事なのは笑顔を見せること、褒めること、たくさん話すこと、そして○〇〇○です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「懸垂(チンニング)」の効果がすごすぎる件。roroprogスポンサーリンクスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。