これらの症状には眠りが浅い状態があるわけですが、その原因は一体なんなのか?日曜日の整体教室でやった内容の一部を書いてみましょう。ありますが、根本的原因は、、、これはメラトニン不足が原因なんです。実はメラトニンがしっかり作られていれば、ほぼ解決なんです。メラトニンを作るには、どんな過程で、どんな栄養素が必要なのか?メラトニンを、腸でつくるまでの過程。タンパク質から、Lトリプトファン、5HTP、セロトニン、メラトニンとなれば良いのですが、まずは、タンパク質です。このタンパク質に、ビタミンCと、カルシウム、更に胃酸が必要になります。すると、タンパク質がLトリプトファンになるわけで。葉酸、鉄分、ビタミンB3、トリプトファンヒドロキシラーゼが必要です。5HTPから、やっと、セロトニンにするには、ビタミンB6と、5HTPデカルボキシナーゼが必要です。安眠のメラトニンをつくるには、ビタミンB12からSAMe、マグネシウムが必要です。安眠は作られるわけです。近くをみてると、身体は緊張し硬くなります。遠くを見ることで身体は楽に使えます。反射神経などの電気の通りもスムーズになったりします。全身が固まれば、何事も力づくという意識が強くなってきます。介護でも施術でも力づくでされると、する方もしんどいけど、される方もしんどいです。身体を有効に使うにはどんな意識が大事なのか?という前に、ただ、スマホのいらいすぎをやめましょう。無料の情報は流すだけでも色々な悪どいエネルギーをインストールしてしまったりもしますしね。他人の情報と比較しちゃったりね。ネットなんて、ウソ八百ですから。全身が整っていきます。それが自由になるということ。