2015年10月3日SHINO(しの)さんという美腰エクササイズを考案した方が昨日のソロモン流に出ていましたね。ウエストが公称56センチ!実際は、54~55センチだそうです。美腰メイクは産後太りで悩んでいたSHINOさんが考案したエクササイズ。お写真が出てましたけど、確かにSHINOさん太ってました。骨盤の歪みをなくしていくことで、ウエスト周りが美しく細くなるのだとか。全国各地で講演を行い、スクールでも教えてらっしゃるそうです。予約待ちなのですぐには入れないかも。美腰エクササイズは運動してはかなり軽度。マットの上に寝て腰をひねったり、立ったまま腰をゆっくり回すのがメインみたい。これなら、年配の人でも取り入れられますよね。テレビで見た通りにやってみようと思います。お腹の中心を意識する太もものつけ根と膝を緩める小さな円を描くようにゆっくりと腰を回す腰の周りに輪があって、輪の内側をなぞるような感じと言ってました。腹筋と背筋を意識すると効果的のようです。1回にやるのは30秒程度。1日のトータルが5分ぐらい。私向きかも!?さっき、お皿洗いをしていたら、腰が痛くなってきちゃって...。最新記事ヒトミ東京在住。犬のいない生活なんて考えられない!犬中心の毎日を送っています。趣味はアジリティー(ドッグスポーツ)と写真。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。TwitterDeckを使うと便利です。