StudyMasterenG55留学から帰国後に無気力になる4つの理由!これに当てはまってる人は要注意ですツイートシェアはてブLINEPocketちーや留学から帰国したけど、何もやる気が起きない...。無気力から脱出する5つのコツ帰国後に無気力にならないために大切なこと僕はオーストラリアのメルボルン大学に進学・卒業し、オーストラリア在住歴は5年になりますが、大学のプログラムで初めてオーストラリアに留学し日本に帰国した時は、すごく無気力になりました。初海外でのホストファミリーは、その後の『海外』というイメージに大きく影響するし、2度と海外に出たくなくなる人もたくさんいる。僕はこの家族だからこそメルボルンに帰ってきたいと思えたし、この家族だったから留学生活が有意義なものになった。感謝以外の言葉が見つからない。2019無気力になるとただただ時間だけがすぎていって、虚しくなりますよね!「こんなはずじゃないのに...」と、自己否定が止まらなくなりますよね!留学から帰国後に無気力になる4つの理由!留学から帰国後に無気力になる理由は大きく分けると7つあります。ちーや1つずつ具体的に掘り下げていくね!留学から帰国後に無気力になる理由1:留学後の目的がない留学から帰国して無気力になる1番の原因は、その後の目的がないからです。辛かったことも、楽しかったことも、全部ひっくるめて留学生活が最高に有意義だったために、日本でどのように生活していけば良いか分からないので、次の目標が見つからないのです。動けない時間が長くなればなるほど、ますます行動範囲は狭くなり、気付けば部屋に引きこもりがちに。時間だけが刻々と過ぎていきます。僕もオーストラリアから帰国後は次に何を目指せば良いのかわかりませんでした。オーストラリアで触れたもの全てが刺激的で、まるでディズニーランドから帰ってきたような後現実に戻ってきたような感覚でした。すればあんな刺激的な生活を送れるのか、どうすればもっと楽しくなるかばかりを考えれば考えるほど、僕の活動範囲はドンドン狭くなっていきました。留学から帰国後に無気力になる理由2:海外生活に慣れてしまっている留学から帰国して無気力になるのは、海外生活と日本のそれとの間のギャップについていけないことも1つの原因だと思います。日本で長年生活してきたとは言え、海外に出ると自分の中の価値観や固定概念があっという間に覆ることも少なくありません。日本では「非常識」なことが、海外では日常のように起こるのです。2019僕はオーストラリアで自分の中にはない多様な価値観を学びました。「こんな価値観もあって良いんだ」と思えるようになったし、それが自分の中の新しい常識として根付いていきました。始まる就職活動など、常識を逆行させるような現実が待っているので、そのギャップに疲れてしまいました。日本の常識が全てがではないことを知ってしまっている分、いわゆる「日本のレール」に乗る意味がわからなくなるのです。僕は日本が大好きだし、日本に生まれ育ったことを誇らしく思っていますが、「もっといろんな可能性があっても良いのではないか」という考えが止まらず、帰国後はしばらく動くことができませんでした。留学から帰国後に無気力になる理由3:将来に漠然とした不安がある帰国後はいろんな価値観に触れているので、いろんな可能性が見えてきます。日本では良い大学に通って良い会社に入るという社会的な流れがあり、それが全てであるように無意識に錯覚していますが、帰国後はその他の道も考えるようになります。周りは大学卒業後は就職するという選択をする人が大半なので他の道に進むという前例がいないし、相談する相手もいないのでただ漠然と将来への不安が募っていきます。僕はたまたま日本で通っていた時の留学プログラムがメルボルン大学で授業を受けられるものだったので、「海外の大学に進学する」という選択肢が頭にありました。僕がそれを考えている頃、周りはみんな就職活動に勤しんでいたので誰にも相談はできず。海外大進学を考えていても具体的に何をすれば良いかわからなかったので動けず、そして周りが内定を取り出すと「自分一人だけ置いていかれてる感」があり、言葉では表現できない焦りと危機感で気持ちはますます下降していきます。留学から帰国後に無気力になる理由4:人間関係に気を遣いすぎるまた、海外では日本よりも人との距離が近くなります。電車やカフェで隣に座っている人と話すことは割と日常的で、同じ服や靴を身に付けているだけで会話が盛り上がることも日常茶飯事です。オーストラリアではそれがより日常的で、人との距離が近いにも関わらず、人間関係はサラッとしています。みんな気を遣わないし、だからこちらも素の自分でいられる。一緒にいて居心地が良いし、すごく楽なのです。僕が日本に帰国して一番最初に疲れてしまったのは、気の遣い合い。日本では「和」がすごく大切だし、「自分の意見を主張すること=相手を否定する」と捉えられる雰囲気があるので、自分の率直な気持ちを言うことができませんでした。1番辛かったのは、嫌なことに「No」と言えない自分。オーストラリアでは喧嘩レベルで自分の意見を言い合っても、それが終わればいつも通り仲良くなる文化があるので、帰国後はその差に気持ちが追いつかず。何を考えても意味がないような気がして、それがそのまま無気力へと繋がっていきました。ちーや言いたいことはあるのに言葉にできないって、すごく辛いんだよね。僕の弱さを痛感した瞬間だったな。留学から帰国後の無気力から脱出する5つの方法ここでは僕が実際にやっていた留学帰国後の無気力から脱出する方法について、詳しく解説していきます!ちーや全てをやる必要はないけど、自分に合ったものを試してみてね!留学から帰国後の無気力から脱出する方法1:無気力になっている原因を書き出すまず僕が初めにやったのは、なぜ今自分が無気力になっているのかを知ること。どんなことが心に引っかかっていて、何が虚しいのか。何に対して意味を見出せず、どんなことに悲しさが込み上げてくるのか。それを知ることができれば、何をすべきかが見えてくると思ったからです。英語を勉強したのに使える機会が極端に少ないいつもと変わらない生活に刺激を感じない毎日満員電車に缶詰にされる人間関係に疲れる日本でこのまま働く自分が想像できないこれをもう少し掘り下げて、なぜこのように感じるのか、というところまで考えられると自分がどのような道を歩みたいのかが少しだけ見えてきます。多様性のある社会の方がいろんな刺激をもらえる英語を使える国際的な環境の方が自分に合ってるゆとりのある環境に身を置きたい日本の外に出ることで今の自分に何ができるかを考えられるこれを考えるようになってから、僕の意識が海外に向いていることに気付くことができました。一度目標を持った上でオーストラリアに戻りたい。受け身の留学ではなく、自分から積極的にいろんな経験を得られるよう、動いていきたい。思えるようになりました。留学から帰国後の無気力から脱出する方法2:次の目標を決めるオーストラリアに留学したいという気持ちがあることに気付いた後、それまでにすべきことを見つけるために、留学の目的を今一度考えることにしました。留学の目的や目標を考えた時のポイントは以下9つです。留学の目的を見つけた9つのステップ留学に来た理由は何か留学の先には何が待っているのか?(将来像など)英語はその目標にどのように影響するのか?その目標を達成するためにはどんな英語力が必要か?英語力を数値化できるものはあるか?(TOEFLやIELTSなど)数値化できる場合、どのくらいのスコアが必要か?いつまでにそのスコアを取得するのか?そのスコアを取得するためにどんな勉強をすべきか?1日に何の勉強をどれだけすべきか?僕の場合はこんな感じでした。目標設定例メルボルン大学に進学するため国際開発に携わる人材になるため知識の大幅な増強、キャリア幅の増大コミュニケーションベースの英語能力(Speaking、Listenning)IELTSIELTSで5(最低)を取得する2016年10月末までに取得し、ブリッジングプログラムに滑り込む大学ではリスニングやスピーキングが圧倒的に必要になるので、専門用語や表現を覚えつつ、シャドーイングで使える英語力にする1日1時間の暗記、最低2時間のシャドーイングが必要ここまで目標を落とし込むと1日にやるべきことが明確にわかるので、短期的な目標も見えるようになります!ちーや留学から帰国して無気力になる原因は次の目標が見つからないことだから、ぜひ試してみてね!留学から帰国後の無気力から脱出する方法3:外に出る上記2つをやっても目標が決まらない人は、外に出てみてください。気を遣わない友達に会う散歩するジムに通う英語が使えるアルバイトを探すなど、理由は何でも良いと思います。帰国後は頭の中でいろんなものを整理できておらず、考えや思考がストップしてしまっていることが多いので、部屋にいても考えは前に進みません。友達に会うのはすごくオススメで、自分では気付かない視点をもらえる可能性があるし、新しい刺激をもらえるきっかけにもなりえます。散歩やジムも脳に血流が多く回り出すので、「頑張ろうかな」と思えるようになるので、気分転換をしたい人はぜひ試してみてください!留学から帰国後の無気力から脱出する方法4:自分の好きなことに没頭する僕は留学から帰国してすぐ、家に引きこもるようになりました。何にもやる気が起きず、何をしたら良いかもわからなかったからです。そんな時にとても仲の良い友達からLINEが飛んできました。一緒にフットサルしよう!元々フットサルはすごく好きで留学前は毎週欠かさず行っていましたが、帰国後は無気力から一切やっていませんでした。やることもないし、行こうかなと思って行ったフットサル。「やべぇ、フットサル楽しい」と、気持ちに再度火が付きました。今思えば、完全に運動不足だったように思います。1日中家に引きこもり、答えの出ない問いに一人で悶々とし、1日を終える。そんな状態が続けば思考はドンドン停止していきますよね。運動することで思考力は回復するので、これまで見えなかった選択肢や考えが浮かぶようになるし、いかんせん、気持ちが前向きになります。僕の場合はフットサルでしたが、散歩でも、筋トレでも、ショッピングでも良いと思います。普段の何も変わらない生活よりも別の見新しい場所に行ってみたら?友達の何気ない一言で、次の日に僕は京都から奈良へ直行しました(本当はもっと遠出したかったのですが、当時はお金に余裕がなく断念...)。いつもと違った景色を見て、「1つの価値観に縛られなくても良いんだよね」と思ったことを、今でもハッキリと覚えています。(↑奈良で異常に懐いてきた鹿↑)友達と遠出するのも良いと思いますが、一人で行く方が自分のことを考える時間が増えるので、真剣に自分の将来のことを俯瞰するようになります。リラックスしている時の方が良いアイデアは生まれやすいように、一人遠出で気分を変えている時の方が、案外別の考えを浮かびやすいように思います。ちーや時間とお金に余裕がある人はぜひやってみてね!留学から帰国後に無気力にならないために留学から帰国後、無気力で何もやる気が起きなかった僕も、虚無感が止まらない理由を考えて次の目標を設定することで、少しずつ前を向けるようになりました。大切なのは、家に引きこもらないこと。一人で部屋にいても良い考えは浮かんでこないし、外に出て気分を変えた方が選択肢はより見えるようになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)留学に失敗して帰国する9つの理由!オーストラリアに5年住んでわかったことオーストラリア留学で失敗する9つの理由!これに当てはまってる人は要注意ですRECOMMENDこちらの記事も人気です。留学2019.4.8オーストラリア留学で訛りが気になるあなたへ。留学2019.10.8留学しても英語が苦手な人の9つの特徴!英語が苦手な人はこれを見てくださいProfileちーや高3・浪人共に大学受験に全落ちし、周りの友人から「偏差値30製造機」と呼ばれていた私「ちーや」はオーストラリアのメルボルン大学へ進学・卒業しました。このサイトではメルボルン大学を卒業するまでの経緯や、私が行なっていた英語の学習法について詳しくまとめています!独学で英語を話せるようになるおすすめの本と英語教材...大学全落ち後の留学に悩んでいるあなたへ。留学すべき...海外の大学生の勉強時間と超効率的な勉強法!海外大は...英語ができない人の9つの特徴!これに当てはまる人は...英文法が全く理解できないあなたへ。