一日約25時間という体内時計が備わっています。一日24時間の生活になるように調節しています。肉体は「午前中」と認識して「夜」の休息モードから活動モードへと切り替えます。このようにして睡眠時間や体温・血圧・成長ホルモンなどを調節しているのです。肉体の中のあらゆる機能調整に影響を及ぼすことが分かってきています。肥満になりやすいと言われています。体内時計のリズムが崩れると夜眠れなくなったり、午前中起きれなくなったりします。睡眠を誘うホルモン(メラトニン)は明かりを消したときにたくさん分泌されます。肉体がだるくなったり、めまいがしたり...と肉体の調子を崩しやすくなり、不健康な生活となってしまいます。体内時計を正常に治すには...午前中は決まった時間に太陽の光を浴びるようにして、お昼間、外に出る機会をつくり、できるだけ規則正しい時間に食べる事をとりましょう。一日のリズムを作りやすくしましょう。Reserved.サイトマップ。