FAGAがAGAと違う点は、男性のように脱毛する部位が局所的ではなく、髪が細くなっていき、全体的に薄くなるところです。FAGAの原因とは?女性ホルモンの分泌量は年と共に減っていくので、女性はホルモンバランスを乱してしまいがちです。すると、女性ホルモンが減るのと反比例して男性ホルモンが優位に立つようになるんです。その男性ホルモンの影響で髪の成長が邪魔されてしまい、抜け毛が増えるというのがFAGAの仕組みなんです。AGAのようにM字型や頭頂部が薄くなっていくのではなく、FAGAは、分け目の部分が広がったり前髪の量が減ることで気が付くことが多いようです。ったヘアケアなどもFAGAの原因になり得ます。FAGAは自然治癒はしないので、早めの対策が必要です。髪の太さをキープするためには髪の毛が細くなってしまう原因は色々とありましたが、ではそうならないために私たちが普段から気を付けないといけないことや出来ることって何があるんでしょうか?髪の毛に良い栄養分を摂ること髪の毛の太さを保つためには、髪の毛に良いと言われる、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂る必要があります。タンパク質は、髪の毛の成長には欠かせません。肉や魚、乳製品、卵などの動物性タンパク質、ナッツ類や大豆製品などの植物性タンパク質などは、頭皮や髪の毛の成長に大きく影響するということがわかっているので、積極的に摂りましょう。ビタミンやミネラルも忘れないで髪の毛を太くするにはビタミンやミネラルも欠かせません。タンパク質を効率よく吸収したり、アミノ酸の合成や分解を助けたりする働きをしてくれます。納豆やチーズはビタミンB2を、鶏レバーや牛レバーはビタミンB6を多く含んでいます。ミネラルの中でも特に髪の毛の成長と深いかかわりがある亜鉛は、貝類や海藻類、レバーなどにたくさん含まれています。スマホやパソコンの長時間使用はNGスマホやパソコンの長時間使用がなぜ髪に関係するのかというと、目が疲れるからです。眼精疲労は血流を悪化させてしまうため、髪に栄養がいかなくなってしまいますよ。仕事などでやむを得ないのなら、定期的に休みを取って目を休ませてあげましょう。ストレスをためないようにストレスは、自律神経を乱して血流を悪化させてしまいます。髪の毛を作る細胞を減らしてしまうこともあるんですよ!ストレスは髪への影響以外にも、肌荒れや便秘なども引き起こすので溜めないに越したことはありませんが、このご時世にストレスを溜めずに過ごすことなんて出来ませんよね。自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。のめり込めるような趣味がある人は、ストレスを溜めにくいと言われています。睡眠時間を確保することや、ゆっくりと温かい湯船に浸かること、軽い運動を定期的にすることもストレス解消にはいいですね。パーマやカラーはなるべく控えるあまり頻繁にパーマやカラーリングを繰り返していると、頭皮にダメージを与えてしまうかもしれません。いつも同じ分け目であったり、ポニーテールのように髪を強く引っ張る髪型もしすぎると毛根を痛めていまいますよ。シャンプーは刺激の少ないものをシャンプーの洗浄成分が強すぎる物を使い続けていると、頭皮が乾燥してしまい頭皮が老化します。頭皮の脂質はいらない物のように思われがちですが、頭皮を乾燥から守るためには必要なものなんです。シャンプーは汚れや余分な脂質はとりつつも、必要な脂質は残してくれるような、頭皮に優しい洗浄成分の入ったものを選んだ方がいいんですね。自分の髪質に合ったシャンプーを選ぶということも大切です。育毛効果のあるシャンプーを使うというのもいいですよね。頭皮マッサージで血流改善をせっかく髪の毛にいい栄養をバランスよく摂ったとしても、血流が悪ければ髪の毛に栄養は届きません。頭皮マッサージをして血流をよくすることで、効率よく栄養を髪の毛に届けることができますよ。マッサージは習慣づけないと忘れてしまいやすいので、シャンプー中にすることを習慣にしてしまいましょう。シャンプーをしながら、気持ちいいと感じるくらいの強さで、ゆっくりと指圧するといいですよ。爪を立てたりしないで指の腹でおこなってくださいね。女性ホルモンを増やす女性ホルモンの減少がFAGAの原因になることもわかるように、女性ホルモンというのは髪を健康的に成長させるのには欠かせないものです。ストレスや加齢、生活習慣などが原因で減ってしまいます。大豆製品を摂ることや、添加物を含む食品をなるべく摂らないようにすること、豆乳発酵液を使ったヘアケア剤を使ったりすることで、女性ホルモンを増やして健康な髪を育てる効果が期待できますよ。まとめ歳を重ねていくうちに髪の毛がボリュームダウンしてしまうのは、抜け毛だけが原因ではなかったんですね。自分では気が付くことも難しいものですが、いつの間にか髪の毛が細くなってしまうことが、薄毛になってしまう原因の可能性も大いにあるということです。ストレスを溜めないことや睡眠をしっかりとること、髪の毛に良いとされる栄養素を含んだ食事をバランスよく食べることなど、生活習慣を改善することに加えて、シャンプー選びも重要です。毎日使うものだからなるべくコストを抑えたいという気持ちもよく分かりますが、その積み重ねによって将来、実年齢よりも10歳も老けて見られてしまうのか、若さを保てるのかが違ってくると思えばどうですか?髪に優しい洗浄成分を使ったものや、育毛効果のあるシャンプーを使うということが、細毛対策には必要なことです。公式サイトはコチラ!関連オススメ記事TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINE-髪のトラブル改善法author関連記事くせ毛を治す方法とは?根気よくやれば直るかもし...サラサラのストレートヘアになりたいのに、頑固なくせ毛で苦労している方は是非ご覧ください。...髪のパサつきを治す方法!シャンプーの見直しから...年齢を問わず、綺麗な髪には誰もが憧れるものです。...髪が絡まる時の対処法!絡まりやすい髪質と習慣が...特に細毛の方は髪が絡まる事が多く、そこからダメージが深刻していきます。...髪が急にギシギシする原因!数日前にアレやってな...髪が急にギシギシになる原因とその対策をご説明いたします。何が髪にとって悪い事なのかを知りましょう。...頭のフケをなくす方法!原因と対処法とシャンプー...払っても払っても落ちてくるフケ...人の目も気になって憂鬱ですよね。清潔感がガタ落ちしてしまうので悩みも深刻です。AFFINGER5.。