ストレスに立ち向かうために~マインドフルネス認知療法(MBCT)8週間プログラムキャンセル待ち生活や仕事に役立てたい方、セルフケア(ストレスケア)として取り入れたい方、MBCTプログラムをこの機会に体験してみたい方、マインドフルネスを身につけたい方等、ぜひ、一緒におこなっていきましょう。出来るだけ丁寧にアットホームにおこなえればと思います。ご興味のある方は、ぜひご連絡をください。18:30~20:30※開始の1週間位前に、スカイプや電話にてコースの内容についてご説明をさせて戴きます。:60,000円(消費税込)(8回の参加料とレポート確認料、実習ガイド用の音声データを含む)※お申込みを戴いた方に、振込先をお伝えします。フォームよりお申込みください。2020年2月7日(金)12時まで*定員になりしだい締め切らせて戴きます。お休みは3回程度可能です。※18歳以上の男性・女性のご参加可能です。※ご自身のセルフケアや学びをサポートするものです。治療を目的とするものではありませんので、通院中の方は主治医にご確認くださいますようお願いします。容:MBCT8週間プログラムは、毎週の開催するプラクティスシェアと30~40分程度のホームワークをおこないます。学んだことを維持・発展させる※第6回は、15:30~18:15まで、サイレントリトリートをおこないます。代表)産業カウンセラー/日本マインドフルネス学会理事オックスフォードマインドフルネスセンターのMBCTトレーニング(module1~4)修了。マインドフルネス瞑想・ヨガ(日本文芸社)実践会や研修会などでマインドフルネスの考え方や実践法を紹介しています。マインドフルネス認知療法8週間トレーニングの実施は4回目になります。参加された方が、それぞれのフィールドで役立つもになればと思って準備をしております。マインドフルネスやMBCTにご興味のある方、ぜひこの機会に一緒に学びませんか。ご連絡をお待ちしております。<ホームプラクティスについて>プラクティスシェア終了後、その週のホームプラクティスをお伝えします。参加者の方は、毎日自宅でホームプラクティスをおこなってください。毎日の実習の中で自分の体験を深め、日々の気づき、日常への応用ができる内容になっています。プログラムによっては、おひとりでも実習できるように実習ガイド用の音声等お渡しします。レポート翌週のプラクティスシェア時に提出をお願いします。※お休みは3回程度は可能です。その場合はメール等でフォローアップいたします。ホームプラクティスについて、翌週に振返りシートの提出をお願いします。実習中は、ご自身のからだと相談しながらできる範囲で実践をしてください。実習に身体的または精神的苦痛が生じた場合は、その症状を講師にご報告をお願いします。データー等の送付等がありますので、できればパソコンを使用できる環境があることが望ましいです。MBCTとは?うつ病の再発予防プログラムとして開発、その中核にあるマインドフルネスは高い注目を集めています。MBCT)は、シーガル博士、ウィリアムズ博士、ディーズデール博士が開発したうつ病の再発予防プログラムです。)によって推奨されています。現在では、うつ病の再発予防を超えて様々な領域での効果が実証され、その応用範囲が拡大しています。CognitiveTherapy)は、当初、うつ病の再発予防のためのプログラムとして開発されました、現在ではうつ病の再発予防を超えて様々な領域での効果が実証され、その応用範囲が拡大しています。一般的な効果として、MBCTはポジティブな感情を増す、ネガティブな感情を減らす、人生のゴールの明確化を助ける、恐怖や不安を適応的に調整するという効果が示されています。抜粋)予約・申し込み*携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。申込講座名(必須)※ご希望講座名をお選びください。(必須)参加動機(初めての方は必ずご記入ください)メルマガにご登録を戴きました方には、毎月のセッションスケジュールやリトリート、ワークショップ等のご案内をさせて戴きます。メルマガのご登録は、以下よりお願いします。(著)初心者向けの実践本です。自宅やオフィスでできるようになっています。日々の実践の参考にして下さい。◆クラスセッション定期的に行われる、マインドフルネスの実践会です。グループ等向けの出張研修やワークショップ、講演会や個人セッション等は、研修・問い合わせよりご連絡下さい。関連リンクこのサイトに掲載の画像や文言を無断に転用することをを禁止しています。