日常の気づき今朝も走った。妻、、もとい子猫ちゃんと子ども(3歳男児)が起きる前に。先週は風邪からの病み上がりで、いつもは本気で5キロ走るところを4キロ弱でギブアップして帰ってきたので今週はなんとしても5キロ走ろうと決めていました。その決意を胸に家をコソコソと出て走り始めた矢先、なんか身体が重い・・。これは先週の苦しかったイメージを引きずっているのではなかろうか。いやでも風邪で体力使ってスタミナが落ちてるとか、まだ完治してないってこともありえる。思うと無理するのが怖くなってしまう。ちなみに、ぼくは30過ぎなので急な運動すると膝が痛くなります。運動に関しては、気持ちと身体が一致しなくなってきましたね。本気の5キロの前後に2.5キロくらい流して走ってウォームアップ、クールダウンすることは必須なのです。今回はそのウォームアップ時点で身体に異変を感じていました。走り終えた瞬間に座り込みたくなるほどの消耗感。前にこのくらいのペースで走ったときはものすごい余裕だったんだけど、それは気持ちの問題なのだろうか。この感じは・・そう、終電で立って帰るときと同じ感覚だ。終電で帰るようなときの仕事って、楽しい仕事じゃなくてやらなきゃいけない作業だったり、ひたすら長い会議だったりで精神的な疲労がハンパないよね。逆に自分が企画したアイデアが採用されて、自分の裁量でプロジェクトを動かしている実感があるときって全然疲れないし、明日はアレやろうとか、来週は・・とか思えるもんね。気持ちになっちゃいました。最初の段階でモヤモヤしたまま走り出したからの結果なんだろうなあ。5キロを走りきる目標にするか、5キロをキロ4分30秒のペースで走ることを目標にするか、それも決めてなかったし。走りきれるかなぁとか、走ってるときに倒れたらどうしよう、とかばっかり考えていたから。走った後の達成感と爽快感をプラスのイメージでしっかり持って、その日の目標を定めて実行する。それだけで結果が全然ちがうはずなので、来週はメンタルを整えてまた走ります。おお、このエントリを書きながらだけど反省によって来週への意欲が湧いてきました(笑)ちなみにラン結果の画像ですが、ぼくが使っているのはジョグボーイのフリー版です。無料でこのクオリティはマジですごい。これ、ランナーズウォッチにしたら数万円の価値があるよね。までもその場できちゃうという。これは冗談じゃなくて、これ使うようになってからタイムは極端に向上しました。人間ってきっと数字が目に見えると動きやすいんでしょうね。概念的にいえば今自分がどこにいて、どんな状態かを俯瞰できると、ってことですけど。ランニングは対自分への色んな気づきがあって面白いです。業界最安値のDMM、毎月の通信費がガクンと下がりました。記事を読むNTTフレッツの使えなさくそう。なんでこんなにアホみたいなシステムを利用しなくちゃいけないのか。はい記事を読むワカメすくい(洗濯機)洗濯槽の掃除をしてみました。久しぶりというか、初めての掃除の仕方で。「夢を叶える」というと、ついついあの本を思い出しますね。コスメ系バラエティショップをほぼ毎日のように回っています。すると当然、と言うものかは記事を読む歩き方のルールを提案しようじゃないかスーパーとか街中を歩いていると正面から歩いてくる人とぶつかりそうになることありますよね。この記事を読む区に意見を述べてきたいま住んでいる区で、役所が区民の意見や要望を聞くという会に参加した。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ENTRY「腰痛・肩凝り」寝てるだけで直したくないですか腰が痛い、肩が凝る、なんだか身体が固まっている気がする、そんな悩みあり人間なんのために働くのかなんのために働くのか。これは深い、深い(笑)マクドナルドの怠慢それは夜の22時頃。仕事帰りにマックで三角チョコパイをお土産にしよクリスタの体験版すげーなーこりゃーすごい。優良なイラストソフトのクリップスタジオが30日ダイヤのエース甲子園開幕はactIIの1巻から地味に好きなんですねー。ダイヤのA(エース)。ぼくは本気出したらすごいんだぜ。いつもポジティブに見えるのは単に記憶力が悪いのです。