2020年1月15日カテゴリーインフォメーションむち打ちに効果があるセルフストレッチ法2017年3月14日こんにちは。ハピネスグループ交通事故専門アドバイザーのK.鈴木です。質問を頂きましたので、お話し致します。「ストレッチ」があります。ストレッチをすると筋肉の柔軟性が上がります。やり方次第ではストレッチによって筋肉が硬くなることも・・・。ストレッチとは簡単に言うと筋肉を引き伸ばすということです。このストレッチを強く行うと筋肉を傷めてしまうことがあります。筋肉は強く引き伸ばされると、伸ばされ過ぎることを避けて逆に縮み始めます。これを『伸張反射』といいます。結果として、筋肉が硬くなってしまうのです。逆に硬くなってきた気がする。症状がひどくなった気がする。いうこともございます。したらそれはストレッチを強くやりすぎているのかもしれません。思うところでとめることが一番効果的です。焦る気持ちを抑えながら適度なストレッチを行っていきましょう。・冷え切った状態より温まった状態の方が筋肉は伸びやすくなります。ストレッチを開始するにあたり、受傷直後は患部の損傷が激しいこともございますので、ストレッチを控えた方が良いこともあります。