残業を減らしQOLを上げる時間管理の5つのポイントー妻子あり34歳男編ーツイートシェアはてブGoogle+Pocketスポンサーリンク介護業界で働いている阿部です。Twitterに残業のことを書いたらみなさん興味ありそうだったので、備忘録としても残しておきます。【残業で消耗するセラピストへ】いろんなところで残業に消耗するセラピストの話を聞くので私の体験が少しでも役に立てば。妻子あり30代男性バージョンです。みなさんもお忙しいはずなので、できれば残業は減らしたいはず。うまくいかない理由がそれぞれあるのではと思います。私は妻・子供2人バージョン。誰かの背中を押せたらと思い、書き残してみます。残業を減らすためにも、楽しい生活の時間を増やすためにも夫婦での協力がメチャクチャ大事。当たり前すぎて忘れてしまいがち。子供の習い事の分担なども整理したいですね。睡眠時間やっぱりたくさんのやりたいことを考えると、残業で消耗している場合ではありません。デイサービスに来られている人生の大先輩の利用者さん達がたくさん教えてくれました。「子供が可愛い時期は人生において相当短い」ようですよ...。仕事が大事だという気持ちもわかりますが、私は家庭も優先したいのです。長女と21時に一緒に寝る私の役割は長女と一緒に寝ること。いうことで、夜の自由時間なんてなくしてやりました。そもそも夜も弱いので願ったり叶ったりですが(笑)結果的には睡眠のゴールデンタイム(22時〜2時の4時間)には確実に寝ることができますので体にとっても嬉しい。子供とも戯れあえますので一石二鳥です(笑)やりたいことは朝4時からやる生きた時間は「朝」とはよく言いますね。何かしたければ早起きするしかありません。季節によって日の出の時間が変わり若干ばらつきが出ますが、私は夜より朝の方が断然頭が働きます。あまりにも早く寝るためここ数年目覚まし時計は使っていません。(残業している場合ではない!)となると必然的に残業している場合ではなくなります。逆説的ですが生産性を上げざるをえない状況です。仕事もきっちりやりましょう。逆に定時に帰れないのであれば、それはなぜなのかPDCAサイクルを回すことです。理学療法士マネジャー(保健医療学修士)。弟の脳性麻痺という障害がきっかけでリハビリ業界へ。働く理学療法士のブログ」を運営。みんなの介護「介護の教科書」で在宅介護についてのコラム執筆中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2割時代に向けて介護事業者が考えないといけないこと介護業界の倒産が多いと嘆いてやる気をなくす前に、今ある仕事にしっかり取り組もう!RECOMMENDこちらの記事も人気です。理学療法士マネジャー(保健医療学修士)。弟の脳性麻痺という障害がきっかけでリハビリ業界へ。働く理学療法士のブログ」を運営。みんなの介護「介護の教科書」で在宅介護についてのコラム執筆中。yousuke0228このブログの人気記事カンドゥーに行ってきた。キッザニアよりカンドゥーを勧める3つのポイント。映画「こんな夜更けにバナナかよ」を見て感じた大事なことVR認知症は当事者視点を体験できる素晴らしいサービスだ!介護業界のロボット推進の流れに乗るために私はホットクックを買ってみたセラピストがマネジメントを学ぶなら「リハビリ部門管理者のための実践テキスト」を読もう!最近のコメント膨大な読書量をこなし人間学を学びたいならアクティブ・ブレインセミナーをオススメします。やぎぺーさんに相談してから、妻にストレングスファインダーを受けてみてもらったら、案外いい夫婦の組み合わせだと思った。