2018/01/21腰痛にはいろいろな出方があるので、人によっては左だけ痛い、ということも起こります。左の腰だけ痛いのは何かの病気なのでしょうか。腰痛にいいストレッチ、腰痛の治し方を紹介します。体の歪みや椎間板ヘルニアで、左側の筋肉や神経を傷めている時、そして体の左側にある臓器の病気の時などです。膵臓や脾臓の場合は、位置的に腰痛より背中の痛みの方が起こりやすいかもしれません。腎臓、卵巣は左右にありますが、片側が病気になっている時には片方の腰が痛んだりします。他にも身体症状が出ている可能性があります。左腰が痛いときにする楽になるストレッチは?特に他の身体症状はないけど、腰だけが痛い、という時には、ストレッチをすることで痛みが軽減されることがあります。ストレッチを「痛い」と思うまでやるのはお勧めできません。痛いのが気持ちイイ!という人もいますが、腰痛を起こしている時は痛くなる手前で止めましょう。今回は簡単に出来るもので、腰痛持ちの私が実際やっている簡単なストレッチを紹介します。スポンサードリンク<大殿筋のストレッチ>1.仰向けに横になり、深呼吸をします。2.ゆっくり片足を曲げ、膝を胸の方まで引きよせて、手で膝を持ちます。3.片足はそのまま真っすぐに伸ばします。4.痛くなければ10秒程度続けて、もう一方の足も同じように伸ばします。5.交互に2回ずつぐらい行います。これはヒップアップ効果もあるストレッチ。寝ながら出来るので体に負担がかかりにくいです。私も寝る前に毎日続けていますが、朝、腰が痛くて起きられないという日が減りました。<オットセイのポーズ>1.うつぶせに横になり前に手をのばします。2.ゆっくり手を手前に引きながら体を反って起こしていきます。3.痛くなりそうなところの手前でストップ。腰痛がひどい時には腰に響きやすいので痛くないところで止めるようにしましょう。椎間板ヘルニアで悩んでいた知人の薬剤師に勧められたストレッチです。左腰が痛いときの治し方は?では、左腰が痛い時はどうすればいいのでしょうか。病院で検査をしましょう。発熱などの身体症状がなければ整形外科、あれば内科か婦人科です。単純に思えますが、これにはちゃんと理由があります。人は体が痛いと無意識にそれを庇う行動をします。片方の腰の場合、それを庇うため左右で違う動きをして体が歪んでしまいます。歪みが進んで肩こりや膝痛などの二次被害を起こしかねません。内臓の病気だった場合には、発見が遅れて大変なことになってしまうかも。鎮痛剤や湿布はあくまで病院に行くまでの「つなぎ」として使いましょう。長年患っている人も少なくありません。腰痛になったら、早めの治療で対策していきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。頭痛や吐き気の原因は?治し方はどうすればいい?気持ちよく運動をしていた時には気づかなかったのに、運動後に頭痛や吐き気が。...背中のブツブツが治らない原因は?何かの病気?夏になると自然と肌の露出が多くなります。...耳が突然、聞こえないし耳鳴りがするのは何?治療の仕方は?突発性難聴という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。...ぶつぶつのかゆみの原因で特に手の甲にできていて水泡がある場合はどうしたらいい?季節の変わり目は皮膚疾患の多い時期。...擦り傷に絆創膏を貼ったら汁が出て、じゅくじゅくしてきたけど何科に行けばいい?子供が転んだりして傷が出来た時、消毒して絆創膏を貼っている人は多いと思います。