最新研究でわかったコレステロールの新事実教えます!善玉コレステロールを増やすにはある運動が効果的です。歩けば歩く程、善玉コレステロールが増えるのです。加えてもう一つのオススメ運動プランクと言われる体幹のインナーマッスルを鍛える運動です。体幹を鍛える事によって筋力がついて基礎代謝が上がるのです。手足の動きが楽になり有酸素運動がより効果的です。【プランク体操】まず腕を直角に曲げて寝てください。大事なのは頭の先と踵を一直線にする事です。その姿勢で1分間保って下さい。はじめから1分が無理な人は徐々に延ばしていっても良いです。大豆に含まれるのは、レシチンだけでなく、イソフラボンや大豆タンパクにも悪玉コレステロールを下げるのに良い成分が沢山入っているのです。1日半丁程度がオススメです。