>ふくだけで痩せられる!?【風船ダイエット】インナーマッスルが鍛えられるの?小顔効果があるの?風船を膨らませるときは、息を長く吹いて風船に空気を入れていきますよね。思いっきり息をすって、ふぅーっと長く息を入れることで、ダイエット効果があるのだとか。風船を膨らませるときは、口まわりの筋肉を使うので、小顔効果が期待できるようです。自宅で簡単にできる風船ダイエットを紹介しましょう。Tweet風船ダイエットってどんなダイエット?子どもの頃、風船で遊んだことがありますよね。風船を膨らませる時には肺活量がなければいけません。小さい頃は上手に膨らませられなくてもどかしい思いをしたことがあるかもしれませんね。膨らませるだけで痩せられる、と噂をされている風船ダイエットとはどんなダイエットなのかをみていきましょう。腹式呼吸を利用する風船ダイエット風船ダイエットは、ゴム風船を膨らませるだけのダイエット。いつでもどこでもできるので、毎日の習慣にするとおなかまわりの余分なお肉を落とすことができますよ。風船ダイエットは息を思いっきり吸って、長く吐くという腹式呼吸を利用したダイエットです。腹式呼吸をすることで、精神を安定させたり、冷え症を予防する効果もあるので、ダイエットにプラスしたメリットもたくさん!風船ダイエットの魅力についてご紹介します。風船を膨らませるときには、腹式呼吸を使います。呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸の2種類あるのですが、風船ダイエットをするときには、お腹を膨らませて空気を送る腹式呼吸を使ってください。腹式呼吸をすると、腹筋を使って横隔膜を動かします。インナーマッスルを鍛えることができるので、お腹の余分な贅肉をスッキリさせることができます。風船を膨らませるときには、頬の筋肉も使います。シャープな小顔になるためには、顔の表情筋を鍛えることが大切です。風船を膨らませるときには、頬の筋肉も意識して行うと、おなかの余分なお肉を落とすことに加えてすっきり小顔になれますよ。瞑想をするときは、腹式呼吸を使います。呼吸が浅いと焦りを感じたり、せかせかした印象を与えます。呼吸が深い腹式呼吸は、精神を安定させてくれる効果があるのです。息を長く吸って長く吐くことで、副交感神経を優位にし、自律神経のはたらきをコントロールすることができます。心が焦ってしまうときにも風船を膨らませてみましょう。腹式呼吸は代謝を良くしたり、血流を促す効果もあります。最後に風船ダイエットのやり方を紹介します。今日から試してみてくださいね。風船ダイエットをするために、ゴム風船を用意しましょう。1姿勢をよく立ち、お腹を膨らませるようにして鼻から息を吸い込みます2息を吸い込んだら、3秒から5秒程度呼吸を止めます3肺の中の空気をすべて吐ききるまで風船を膨らませます4風船の大きさが30センチくらいになるまで膨らませましょうこれを1セットとして、30回繰り返しましょう。小鼻の黒ずみを解決するオススメのアイテム【ノンストレス】海外セレブも注目するダイエット法。イライラは美の敵!一年中セクシーな女でいるために。愛され女子にシーズンオフはない!吉川ひなのも愛用!一日32円で「ハリと潤い」を取り戻す方法。「若さ」には何が必要?【妊活】授かる秘訣はホルモンのバランスを整えること生まれる前から差がつく!?お腹の赤ちゃんにもママにも重要な栄養素30~40代女性【必見】シャンプーで白髪や抜け毛解決?肌が荒れてアルカリ性に傾くと増えるアレ。※当サイトは、記事の専門情報の正確性につきまして責任を負いません事をご了承の上でご利用ください。※記事の内容に因る利用者様の判断や行動等につきましては、ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。※また、記事内容にかかる判断、実施につきましては(特に本人又は家族に持病・アレルギーなどがある方)、事前に医師又は薬剤師に相談するなどしてください。