呼吸運動で、心が、気持ちが、変わります。肋骨の間にある筋肉が躍動し、胸郭を広げたりせばめたりします。同時に横隔膜は上下に動きます。体液の速やかな循環が促されます。まわりの内臓もゆっくりマッサージされます。真っ赤な血液が身体中をめぐります。意識した深い呼吸運動はさらに身体をダイナミックに機能させます。たくさんの小さな関節がなめらかにすべり、それに関わる筋肉や組織がしなやかさを取り戻します。生きるエネルギーをあふれさせ、疲労物質は除去されます。60兆個もの細胞ひとつひとつが呼吸しています。身体の60%ほどを占める体液(血液やリンパ液など)は止めどなく流れています。内臓の蠕動運動も、身体を支え動かす筋肉も、あらゆる臓器・器官は休むことなく動き続けています。「からだ」と語り合いましょう。緊張していることに気づいたとたん、ふわっと身体がゆるみます。それが一瞬であっても、心は休めます。さぁ、いつでも、どこでも、だれでもができる呼吸運動を始めましょう!これはシリーズでお届けします。動画でも配信を予定しています。運動指導者に限らず、だれもが、自分のために、まわりの人のために行えます!最後にお願いです!呼吸を楽しく効果的にするキューイング(言葉)を大募集します。運動指導者に限らず、こんな言葉がけがあれば気持ちよく呼吸できるというものです。