LINEサプリメントって摂り過ぎじゃないの?食事だけでいいんじゃないの?どこでも買えるようになってきたけど、サプリメント摂り過ぎるとカラダに害があるのかしら?これらの悩み、スッキリ解決します。最近ではコンビニでも買えるようになってきたサプリメント。手軽に買えるようになった反面、もしかしたら摂り過ぎてしまっているのではと心配になりますよね。「サプリメントの摂り過ぎはカラダに良くない」よく聞くフレーズですが、このようなありがたいおせっかい言葉をかけてくれる人は、「なぜ?」と聞くとあやふやな答えしか返ってきません。Life)を向上してくれます。ロジックダイエットサプリメント歴8年、毎日欠かさず20種類以上のサプリメントを飲んでいますが、いたって健康、日々のQOL向上を満喫できています。まとめサプリメント摂り過ぎと言う前に、そもそもサプリメントって何?サプリメントとは英語の「Supplement:補足、増補、補うもの」からきた言葉で、日本語では「健康食品」や「栄養補助食品」と言われています。言葉に「食品」が入っていることから分かるように、サプリメントは食品であり、薬などの医薬品ではありません。サプリメントも健康食品も法律上の定義はなく、健康の維持・増進のために利用されています。して特定の保険の目的が期待できることをうたうことができます。「サプリメントを摂り過ぎている!」とサプリメントが煙たがられる理由サプリメントを飲んでいると公表すると、少なからず一定数の方は「サプリメントの摂り過ぎはよくない」と口をそろえておせっかいありがたい意見をいただきます。たしかにサプリメントを摂り過ぎてしまってはよくありません。私が「なぜですか?」と逆に聞き返すと、コレといった正論が返ってきたことはありません。先入観だけで「サプリメント=カラダに良くない、害がある」と思われている方が多いようです。「サプリメント=天然ではない=人工的なもの」とイメージが先行しているからです。人工的な色のついたお菓子などを子供に与えようとしない親や、濃い紫色や毒々しい青色といった自然界では見ないような色がついている食べ物も嫌煙されがちです。「サプリメントは人工的なものだからよくない」とおっしゃっている方に物申す。あなたも人工的なもの、食べまくっていますよと。どんなに健康に気を使ってオーガニック食材を選んでいたとしても、その食材はほとんどが人工的に作られた加工品であることを認識されていません。チーズ、ベーコン、ヨーグルト...挙げればきりがありませんが、これらはすべて私たちの手によって加工された食品です。「サプリメントは人工的なものだからよくない」という方は「ヨーグルトは人工的なものだからよくない」とは言いません。「サプリメントは人工的なものだからよくない」と言われたら、「では、あなたは人工的なものは全く食べないのですね?」と聞いてあげましょう。論理破綻していることに気づいていただけるはずです。人工的なものだからと誤った先入観だけでサプリメントを全面否定するのは全く論理的ではありません。思い込みや先入観だけで物事を判断すると、人生損をします。ステレオタイプの考え方はダイエットやボディメイクにおいても「百害あって一利なし」、今すぐ考え方を改めましょう。サプリメントが煙たがられる理由は人工的なものだからと先入観で物事を判断しているため。何種類まで飲んでいいの?結論を先に言ってしまうと、何種類でも必要なだけと言えます。先ほどの論理と同じです。味噌は使うけど、醤油は使ってはいけない、と種類に制限を持たせることは普段の食事でありませんよね?ただ、サプリメントを活用する上で気を付ける点もあります。サプリメントを活用する上で気を付けることやみくもに飲んでも効果なし!飲み方・食べ合わせに注意しようサプリメントはカラダに入れるもの、信頼性のあるサプリメントを選ぼうやみくもに飲んでも効果なし!飲み方・食べ合わせに注意しよう何も考えずにこれでもかと食事をやみくもに摂ってしまうと、食べ合わせが悪くおなかの調子を崩したり、食べ過ぎで太ってしまったりしますよね。同じように、栄養補助としてサプリメントを活用する際には・どのような効果か?・どの栄養素が自分に足りないのか?・何種類飲むのか?・1日の摂取量はどのくらいか?これらを自分の目的に合わせて事前に確認しておくことが大切です。複数のサプリメントを併用する際は、推奨されている摂取量の上限を超えないようにした方がよいでしょう。数日間、加速させるために多くとることであれば問題ありませんが、それを長期間続けてしまうと健康被害が出る可能性があります。毎日摂取カロリーを通常よりも1000kcal多くとり続けたとしましょう。最初の数日であれば、十分な満腹感を感じるだけで済むかもしれません。これを長期間続けてしまえば、確実に体脂肪が増え、太ってしまいます。サプリメントの多くは必要な栄養素に加え、サプリメントを構成するための“添加物”が含まれていることがほとんどです。添加物の摂り過ぎや栄養素の過剰摂取は、使い切れなかった成分を排泄するため、内臓に負担がかかってしまいます。食事もサプリメントも「摂り過ぎ」には注意しましょう。サプリメントは何種類までと制限はありませんが、ご自身の目的に合わせて容量・用法を守って正しく活用しましょう。品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律」、いわゆる薬機法(旧:薬事法)でうたわれているような品質管理の取り締まりはありません。Practices)を設け、サプリメントの販売に厳しいルールを設けて厳しく規制しています。ところが、日本ではこれらのルールがサプリメントに義務化されていません。そのため、日本ではサプリメントを製造・販売する企業の倫理観だけが信頼性を確認できる唯一の術となってしまっています。サプリメントは食品と同じように、あなたのカラダの中に入れるもの。現状の日本において、サプリメントは「安かろう・悪かろう」が当てはまります。安いことには何かしらの理由があります。サプリメント選びは、あなたの自己責任において、信頼のおけるサプリメントメーカーを見つけ、あなたの基準を設けて選びましょう。私も書籍など大変参考にさせていただいております、日本のトレーナー会のレジェンドで筋肉博士でもある山本義徳先生の動画がありましたのでシェアさせていただきます。山本先生もサプリメントは1日30種類以上活用されていらっしゃるとのこと。先生の長年の実体験に基づく筋の通った論理、ぜひご視聴ください。まとめここまでサプリメントについて確認してきました。色々なご意見もあるかと思います。私が自ら学び、そして実際にサプリメントを活用してはや8年になりますが、日々の健康、そして活動力みなぎる実感を得ています。今でもサプリメントを活用しているのは、8年以上、自身のQOL向上に役立っているから。サプリメントは容量・用法を守り、ご自身に必要な栄養素を必要な分だけ摂取し、どうぞQOL高い生活をお送りください。プロテインダイエットを通じてQOLの向上を呼びかける人。Life)がみるみる向上した体験から、心もカラダも健康で人生を楽しめる人を量産するため絶賛発信中。これまでに行ったセミナー100本以上。食事2020.02.01【知らなきゃ損】アーモンドの効果が凄すぎる!ダイエット・美容にもTweetあなたのダイエットに足りないもの、それは「プロテイン」です!!カラダのボディラインを決めるもの、それは体脂肪ではなく筋肉です。あなたの体脂肪を燃やしてくれる場所、それはミトコンドリアが多く含まれている筋肉です。あなたの基礎代謝を上げるもの、それは筋肉です。あなたが日常生活を送れるのは、筋肉のおかげです。筋肉はあなたを裏切りません!つまり、あなたのダイエットが成功するか否かは、あなたの筋肉がすべて知っているのです。筋肉を強く大きくするための3サイクル筋肉へ刺激を入れる栄養補給を行う休養して筋肉を修復させる栄養補給は食事から行えますが、必要な量のタンパク質を食事から摂取すると、どうしてもカロリーが高くなりがちです。ダイエットに励はげむのに、いくら筋肉のためとはいえ、カロリーオーバーで太ってしまっては本末転倒。そこで、有効に活用したいのがプロテインです。プロテインを活用すると、無駄なエネルギーを摂取することなく、必要な栄養素だけを摂取することができます。こちらのページで、当サイトの人気のあるプロテインについて詳しくまとめていますので、ぜひ確認してみてください。プロテインダイエットを通じてQOLの向上を呼びかける人。Life)がみるみる向上した体験から、心もカラダも健康で人生を楽しめる人を量産するため絶賛発信中。これまでに行ったセミナー100本以上。logicdietブログランキングに参加中です。この記事がお役に立てたら、1クリックで応援よろしくお願い致します。ダイエットランキングはてブも登録お願い致します。Reserved.©ロジックダイエット。