2020.01.16相談者さんイップスで悩んでいて辛いです。何度も「辞めたい」と思ったことがあります。一度野球から離れた時期も経験したこともあります。イップスの状態で野球から離れても苦しさから解放される訳ではありませんでした。バッティングセンターのストラックアウトで的に全く当たらない仲間と草野球など遊びに行くのに消極的になる野球部の仲間と気まずくなる彼女や子どもとのキャッチボールがやりたくてもできない人が野球をやっている姿を見て「自分も投げれたらな」と羨ましく思う性格もネガティブになり人間関係も避けがちになるなど、たしかに野球の練習や試合というプレッシャーのかかる場面からは解放されるかもしれませんが、それによって生まれる苦しさもあります。そこで今回は、イップスで辞めたいと感じた時にどうするべきかについてお伝えしていきます。筆者について現在日本イップス協会に加盟し、イップストレーナーとしても活動と研究を行なっています。その中でイップスは精神的、技術的に正しい知識とケアをすることで乗り越えることができるものだと理解を深めました。今現在、イップスに悩み「辞めたい」と感じている人の参考にしていただければと思います。イップストレーナーNaokiもちろん決して「辞めてはいけない」ということではありません!イップスの症状・原因は人それぞれです。「こうすれば必ず克服できる!」といったものでなく、その人の状況に合わせたケアが必要になります。参考にしていただければと思います。先日このようなご相談がありました。外野手をやっていて高校入学当初からまともにボールが投げられなくなりました。カットに投げるのも叩きつけてしまったり、バックホームにもゴロのような送球をしてしまいます。ファーストを守ることもありましたが、塁間を投げることができず、毎回ボール回しなどが恐怖でした。それでも高校3年間はチームのサポートに回りながらなんとか終えることができました。大学進学がスポーツ推薦でしかもらえず、仕方なく大学でも野球を続けました。大学の部活でも投げられるようにはならず、どうしても辛かったので野球部を途中で辞めました。辞めても心の中からイップスのことが消えず申し訳なさも感じ余計に苦しくなり鬱のようになって引きこもっていました。今は別の仕事をしていて野球をすることはなくなったのですが、やはりいろんな人に迷惑をかけてしまったことが引っかかり心の中にどこか苦しい思いがあります。性格も人と会ったり話すことが億劫になり避けるようになりました。思い返すと中学の頃から、ピッチャーをやっていてその頃はイップスという言葉を知らなかったのですが、バント処理など思い通りに投げられないと感じることがありました。高校で外野をやるようにしたのもピッチャーが嫌だったからです。小学校、中学校では選抜チームにも選ばれるくらいの実力はありました。高校では小学校の頃よりも下手に感じていました。性格は引っ込み思案でおとなしく、幼い頃は父親が怖くて怒られないようにと思いながら野球をやっていました。野球から長い間離れていましたがなんとかできればと思い連絡しました。体験談としても言えますが、イップスで辛い時に辞める選択を取っても楽にはなりません。責任感が強い優しい思いが強い神経質などの特徴がある人が多いです。このような疑問にお答えしていきます。この記事を書いている僕自身も12年間野球をやってきた...そのため、辞めた後もチームメイトになんて思われてるかな...本当はこうなりたかった申し訳ないな...と辞めてしまったことに対する後悔を感じたり、目指すものを失い全てにおいてやる気がなくなってしまうこともあります。そもそもイップスは野球などのスポーツに限らず、日常生活の中でも起こりえることなので、野球の中では悩まなくなっても私生活の中で別なことに対して同じように悩むことがあります。今回はこのようなお悩みにお答えしていきます。現在、イップスだけでなく心の病に関する臨床や研究にも関わっています。「切り替えよう」など多少適当な考えの人であればそんなことは気にしないのかもしれませんが、そもそもそういう人はイップスにはなりません。今回の相談者さんの場合だと、幼い頃から父親が怖くていわゆる「やらされている」ような形であったり、進学の関係で仕方なくやっていたということです。そのように、自分が本心から「やりたい」と思っていない状態で続けることは苦しいです。本来、本当に自分が心からやりたいことに対しては、ワクワクした感情になり、自然に体が動くものです。やらされている状態だと、本心では「やりたくない」と感じているので体はいやいや動いているのです。今日も練習いやだな...とか、雨降らないかな...って考えていました逆に自分が「新しいことに挑戦したい」という思いがあるのであれば、辞めることもいいと思います。それはポジティブな挑戦です。イップスはサインであり、今の生き方、考え方、体の使い方など何かが自分にあっていないことを教えてくれているものです。その中で、もしかするとこの生き方よりもこっちの方が能力を発揮できるというサインである可能性もあります。イップストレーナーNaokiイップスは心や体からのサインです!自分が変わるタイミングだということに気づくことで成長するきっかけになります休むことは大切イップスで辛い時には、まず休むことも大切です。辞めたいとまで考えるほどに辛いときは心も頭もいっぱいいっぱいの状態です。そんな状態で練習をしても身につきませんし、ミスをすれば余計に苦しくなります。経験上、辛いときはどうやったら暴投せずにボールを投げられるかなど、1つのことしか考えられず、狭い視点で物事を考えてしまいます。野球から離れてみたり、誰かに相談すると、自分が悩んでいたことが実は対したことがないことだということに気づいたり、違った観方ができるようになるものです。イップストレーナーNaoki余裕がないときは一度立ち止まって休んでみましょう!実際の回答ご相談いただきありがとうございます。過去の辛い経験や苦しい思いをなんとかしたいという思いが伝わってまいります。長い間辛い思いをされていたのではないでしょうか。思い通りに投げれずに野球をすることに対して恐怖心を感じたり、過去の自分よりも下手になったと感じてしまうのは辛いですよね。中学の頃から傾向はあり、高校入学時に思い通りに投げられなくなったとのことですので、もしかすると、環境の変化や周囲の人間関係の変化などに不安や緊張を感じることがあったのではないでしょうか。小学校、中学校で選抜に選ばれたり、スポーツ推薦で進学されていたということからはAさんはもともと高い実力をお持ちだったのだと感じます。そのため周囲のレベルも高く競争が激しいなどのこともあったのではないでしょうか。幼い頃にお父様に怒られないようにやっていたということからは、どこかやらされていたようなお気持ちもあったのではないかと感じられます。本心から野球を「したい」ではなく、「しなければいけない」と感じていたのではないでしょうか。辞めたことに対して今でも迷惑をかけて申し訳ないと感じるということからは、Aさんの周囲への気遣いや優しさ、責任感が感じられます。「迷惑をかけたくない」「〇〇と思われたらどうしよう」「嫌われたくない」などの思いから無意識に人と話すことや会うことも避けてしまっているのではないでしょうか。ご家族やチームメイトの反対も押し切って辞めたことは、それだけ心身共にいっぱいいっぱいだったのではないかと感じられます。苦しいときに人に頼る、相談するということは決して悪いことでも恥ずかしいことでもありません。乗り越えるためにはまず受け容れることが大切です。本心ではもう一度野球を楽しみたいという思いの表れではないかと思います。過去に迷惑をかけてしまったことも、思い通りにいかなかったことも全て受け容れ、その上で自分がどうして行きたいのか、どうなりたいかが明確になった時に乗り越えるきっかけが掴めるのではないかと思われます。お辛い状況が続くようでしたら、当所でも初回の相談は無料で行っておりますので、一度お越しになってみてはいかがでしょうか。詳しいお話も聞いた上で乗り越えるお力になれれば幸いです。今回はこのようなお悩みにお答えしていきます。柏直樹25歳/イップス認定トレーナー、イップス研究所、日本イップス協会/7000例の臨床データや自身の克服体験などをもとにイップスに悩む選手を救うための情報をばらまく/全国のイップスに悩む人の力になるのが夢。イップス克服.com。