求人情報メルマガまとめ求人情報メルマガまとめ求人に関するメルマガ情報まとめブログです。※こちらは、まぐまぐ版でサブメルマガになりました。メインメルマガはコチラです。こんにちは10年連続年収1億円川島和正です。本日のコラムをお届けいたします。川島が行き着いた食事ノウハウ私はビジネスのノウハウだけではなく健康やコミュニケーション、時間管理ファッションなど、様々な分野のノウハウを調べて実践してきています。そのため経済的に豊かなだけではなく健康的に楽しく暮らせている方だと思います。時々グルメを楽しみすぎたり旅行や仕事で忙しかったりしてやや太りますが気づいた時には調整出来ています。そんな私は何を食べているのかについて質問がありましたので今日はその話をシェアしようと思います。私は日々何を食べているのかと言うと香港にいる時の朝食は人参林檎生姜すだちをブレンドした生搾りジュースとゆで卵が基本です。メイドがいない時はジュースを作る時間が無駄なので林檎と人参をそのままかじってゆで卵を食べています。ホテルに滞在しているときも果物と野菜とゆで卵が多いです。昼と夜は、最近は、野菜ときのこと脂身の少ない肉か魚が基本で芋やコーンや米も少々食べます。上質な素材だと生とか、焼くだけとか煮るだけでも十分美味しいです。野菜をたくさん食べるため具沢山味噌汁もよく食べます。レストランでグルメを楽しむことも多々ありますが揚げ物と小麦と肉の脂はあまり食べないようにしています。ピザやパスタや美味しいパンは食べても週1回くらいが基本です。あと、様々な種類の食材を食べることと食べ過ぎないようにすることに気をつけています。それから、ジャンクフードや加工品を食べずなるべく新鮮な素材そのものから作ったものを食べるようにしています。これに加え、カロリー控えめにしている時や筋肉を増やしたい時は筋肉を落とさないように茹でたチキンや卵白やチーズなどタンパク質豊富なものを間食しています。このようにすることでグルメを楽しみながらもあまり太らず、栄養不足にもならない状態をキープ出来ています。体質によってどんな食事が合うかは異なりますが基本は同じですのでご参考になりましたら幸いです。★今ご覧のメルマガはまぐまぐ版のため現在はショートバージョンになっています。フルバージョンをご覧いただくため新川島メルマガに登録いただけると助かります。http://7hk.jp/ik.html現在はコラムはなるべく同じように配信できるようにしていますがいつ廃刊になるかわからない状況であります。https://kawashimajukuhk.com/このメルマガではインターネットで出来るビジネスの最新情報をもれなくお伝えしています。私の元には情報が集まりやすいのでこのメルマガを見ていれば限定情報なども見逃しません。ジャンルの専門家が勢ぞろい。トラックバック(0)コメントコメントを書く名前メールアドレスコメント本文(1000文字まで)URL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。