コメントするひとつの部位に三種目とかいう筋トレ界隈の常識に嫌気がさしてきたので、今後はBIG3と呼ばれる種目のみを中心に行っていくことにした。BIG3とは「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」をさす。これが筋トレのあらゆる種目の中でそのような呼ばれ方をしているのかというと知ったこっちゃないが、とりあえず高負荷で複数の部位を効率的に鍛えられるかららしい。これだけで全身が賄えるほど甘いわけもないので、これに肩や背中の種目も加えていくつもりだ。結果的にはBIG5になってしまうわけだが、それでもいままでと比較すればかなりの短時間で消化できるので問題ではない。二日で5種目を消化するぐらいのペースでやろうと思う。これで筋トレメニューが一周するまでに何週間もかかるということは無くなりそうだ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。腹筋コロコロ右足首が癖になる怠け者に優しい筋トレ足がつるので筋トレ令和初ランニングムキムキレベル1検索:プロフィール名前:zooプリ☆チャンおじさんです。