昨日のことを思い出して書くって、脳にいいんですって。会ったことがない友人。私だけでしょうか?さて、昨日はマシン筋トレ本番開始。コーチの指示にしたがって、15回を2セットずつ。2セットめの終盤はやっとここなせる、というキロ数で行いました。30分間で全身をやると。「週2回受けるんで、上半身の日、下半身の日に分けませんか?」と、おそるおそる提案。「すぐ終わっちゃいますよー。」と、さわやかにコーチ。)マシンの使い方とフォーム、自分のレベルが分かったら、4週間後には独立、自分でプログラムを組みなおそう。最初に体組織のスキャン。体脂肪率が13%と出た。「筋肉が多いアスリート体型。体脂肪を増やした方がいいですよ。体重もあと2,3キロ増やして。したら、立ってるのも楽になりますよ。」(し、脂肪つけるんですか?・・・・脂肪、嫌だなあ〜。)(体重も増やすんですか?・・・動くの、重くなるの嫌だなあ〜。)そういえば、ビルダーさんも体重増やしてから削っていきますもんね。もぉ〜・・・筋肉つけて、体脂肪いらんから体重もこのままで、がいいなあ。いうのムリなんかな?それでいきたいなあ。だいたいが難なくこなせた。左腕と右腕の筋力差が著しく出現。右は最後まで動かせても、左は途中で動かなくなって、ニ頭筋の運動ではコーチのフォローが入った。