2019年1月第2週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2019年1月第2週。東京は好天が続いていましたが、都心は1月12日に初雪となりました。珍しく土曜の午前中から日本橋をうろついていた時で、がっつり雪に遭遇してしまいました。した雪でしたが、幸い傘は不要な感じの雪ですぐに止みましたので、助かりました。土曜日は昼前までゆっくり惰眠を貪るのが正しい過ごし方、かもしれませんね。今回は2019年1月6日から1月12日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質29.5g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね58.5kg前後で推移し、1月12日現在は58.5kgになりました。糖質を気持ち抑え気味(1日100gぐらい)にしたため、自分の中での下限(58.5kg)付近で推移していました。その反動からか週末は少し糖質多めで過ごしていました。outside.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出のものは省いています。重複していたらすいません。雰囲気が伝わればと思います。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。糖質7.2g)マスタード抜きの数値です。マスタードは、ハインツのイエローマスタード。糖質が多いケチャップいらずの、なんにでも合うマスタードです。こちらの記事で紹介しています。糖質不明)カロリーは3枚当りの数値です。左から照焼きチキン、シーフード、カプリチョーザです。生地厚めのふっくらもっちりタイプのピザです。食べ応えがあって、おいしいです。糖質不明)おいしそうだったため、購入。鶏団子はレンコンが入っていて歯応えがよいです。しておらず、おいしい鶏団子でした。1日における野菜の推奨摂取量は350gだそうです。糖質0.4g)糖質制限ではお馴染み。コンビニ四面体シリーズです。1パック当り、糖質は0.4gです。相変わらず、優秀です。見た目はこんな感じです。匂いが、すでにおいしい。肉も大きく、柔らかい。