ストレッチベース京王線笹塚駅北口より徒歩1分03-3370-7600WEB予約受付中MENUTOPストレッチベースとは?料金・メニュースタッフ紹介お客様の声(施術の効果)ブログQ&Aお問い合わせアクセスTOPストレッチベースとは?料金・メニュースタッフ紹介お客様の声(施術の効果)ブログQ&Aお問い合わせアクセスWEB予約受付中HOMEブログBLOG「自分はカラダが硬い」という思い込み...2015/08/13「自分はカラダが硬い」という思い込みBLOGお盆休みも終盤、少しずつですが暑さも和らぎ朝夕は過ごしやすい日が続きます。夏休みシーズンと言え、暦では立秋という時期ですね。今回は標記について私個人的な意見も少々交えながら、そして柔軟性に対してのハードルをさげ必要最小限度の話ですストレッチベースに初めてお越し頂き、課題を伺うと、様々な理由があります。スポーツ後の疲労回復ケア、ゴルフやマラソンのパフォーマンスアップそして多く締めるのが慢性的な首・肩・腰・背中の辛さを訴えられるケースその中には「昔からカラダが硬いから・・」と自覚されている方も少なくありません。確かに、「周りから指摘されちゃあ・・」と、おっしゃる事も良くわかるし、お気持ちは察します・・しかし実際に施術をしてみると、意外と硬いという感覚は無く、大抵の方はそれなりの柔軟性をお持ちのケースが殆どだったりします。中には「子供の頃はバレエ・体操などやっていたので柔らかかったのに・・」と年を重ね昔の感覚と現在の状態のギャップから大きな違和感を感じられ「硬くなってしまった・・」話される方もいらっしゃいます。・・カラダの硬くなったと言われる症状・状態だと血流が悪くなり、代謝の低下、疲れやすい、むくみ・太りやすくなる、病気になりやすい、慢性的になれば肌艶の調子が悪いと美容だって大きく影響してきます。その様な変化や不快な状態も年齢と共に「カラダが硬い」という遺伝などによる体質とか、老化によるものと受け入れ、「こんな感覚が当たり前」「しょうがない」と受け入れる方も多いと思われます。あきらめも有るのでしょうか。色々な考え方は有りますが一般的には、関節の可動域を差し、本来動くべき範囲よりも狭い範囲でしか動かない状態。※1仰向けでひざを伸ばした状態で片方ずつ足をあげ、その角度が狭い、など目安にしたりします。マッサージなどで「背中がバキバキに硬い」等はその時の筋肉の緊張の状態なので潜在的な柔軟性とは少し違うかもしれません。※1は似たような動作チェックでSLRテスト(別名:下肢伸展挙上テスト)といい腰椎椎間板ヘルニアと腰部脊柱管狭窄症を見分けたり調べたり、目安にしたりします。私個人的な考えはカラダの柔軟性と言う物差しは可動域の優劣では無く、人ぞれぞれの生活環境に適した柔軟性があり、疲れても回復力が有り、ご本人が快適で満足できる状態が維持できれば、それで良いと思っています。それぞれの理想は当然あると思いますが、スポーツ・ダンス等を本格的にすると言った事でなければ、まずは血流が良い状態が保てる事が大事、と言ったところでしょうか。何も「開脚で180度」「前屈し手が床にしっかりつく」「ヨガを習っていて周りと同じようなポージングが出来る様になる」とか最初は見た目やカラダのパフォーマンスまで求める必要は無いのです。個人差は有れど生まれ持って「カラダが硬い」と言う人は殆どいないと思います。「自分はカラダは硬い」と思わずに、現在の自分の状態を知り、ある程度の正しいカラダの使い方や簡単なストレッチ習慣さえ身に付けば十分な柔軟性は養えるし、少しずつ体質を変える事は可能です。カラダの硬くなる原因と対策については次回、お話が出来たらと思います。最後までお読みいただき有難うございました。月~土:10:00~22:00日・祝日:9:00~20:00定休日:水曜日(年末年始はお休みをいただくことがございます。