ひつじとハンモックスマートフォン用の表示で見るひつじとハンモック=30代OLひとりぐらしの日常=2017-07-04心療内科にて。成功体験したら浮上できた話。メンタル系に詳しい友人に「たぶん非定型うつだと思う」と言われて、調べてみました。(参考サイト:http://www.fuanclinic.com/byouki/karada.htm)いくら寝ても眠い好きなことは楽しめるけど、それ以外はやる気がでない過食傾向で甘いものを欲するイライラして落ち着かない夕方~夜に落ち込む当てはまる項目しかなかった(笑)そこで心療内科に行き、抗不安薬のワイパックスを処方していただきました。結果、変わったことがありました。ネガティブ思考を捨てる方法がわかっただるさが抜けて動けるようになった息が吸えるようになった■ネガティブ思考を捨てる方法がわかった非定型うつのサイトには書かれていないことですが、これらの症状に加えて、当時の私はとある妄想にとりつかれていました。妄想癖はあるんですが(笑)この頃はなぜか、自分が警察官になって、犯人を銃で撃っている姿ばかり思い描いていました。ワイパックスを飲んだ翌日。その妄想がパッタリなくなったんです。銃で犯人を撃つ妄想をしていたのが、後頭部の部分だとすると、その部分がごっそり、箱にいれられて蓋をしめられてるような感覚です。その箱が、遠くのほうにあるんです。それを「なんか箱がある」みたいな感じで眺めているような。今までずっと、精神薬を飲むと、自分の心が「無」になると思っていたんです。あらゆる気持ちが押さえ込まれて、なんにも感じない人間になってしまうのではという不安があって、薬は飲みたくないと思っていたんです。確かに「無」の状態だなと思ったんです。その箱を見て、悲しいとも嬉しいとも思わなかったから。この箱を無理やり開けようとしてはいけないとは思っていたけれど。それまでの私の思考の大部分を、その妄想が占めていたのですが、それがなくなって、脳にスキマができたというか、ゆとりができたんですね。続いていた疲れは、妄想に使っていた体力だったのかと思いました。思考にゆとりができたので、やろうと思っていたけれど、疲れてできなかったタスクを次々こなせるようになりました。システマチックにというか、これをやったら次はこれ、というのを休む間もなくこなしていきました。「もしかしたら無駄かも」とか、そういう思考も一切浮かぶことなく。心療内科の先生に「もしかしたらこうかも、ああかもって思うのは、あなたがつくりだした物語だから」と言われ、つまりはそういう考えは無駄なものだぞということなんですけど、頭では理解できたけど、実際にやめるにはどうしたらいいかわからなかったんです。薬を飲んだら、悶々と悩んだり考えたりする自分が消え去って、ああ、余計なことを考えないと、こんなに心と体がラクになるんだ。いえ、あまりにもクリアすぎて、飲み続けるのは危険と判断し、また、頓服薬だったので、数日飲んでから徐々に減らしていきました。今は、気を抜くと「もしかして・・・」という不安がやってくるし、銃が「撃ちたいんだろ?」と手元にやってくるけれど、それで妄想を始めると疲れるし、妄想しないとラクだということがわかっているので、「考えないよ」「ううん、撃たない」と思えるようになりました。成功体験をするって大事なんだなと思った。目が覚めた瞬間に、部屋の模様替えがしたくなったんです。