『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。3:06’55”(2019加古川マラソン)2020-02-20ちょっくらまっさんと走ってくっからサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。今週末の姫路城マラソンも中止になった。応援に行こうと思っていただけに、残念。いや、それ以上に、エントリーしていた方々は残念だろう。今シーズンラストのレースとしていた方も多い事だろう。こんな形でシーズンが終わるのは悔しいよなぁ。結果はどうあれ、走って終われた私なんかは幸せだなと思った。今回の出張が泊まりになったのは『夜までお客さんに付き合って欲しい』という理由だけだったので、今日は帰るだけ。朝、支店に挨拶に行ったら支店長も副支店長も外出で不在。「午前中は支店で打合せでもしていた事にしといてね。「んじゃ、皇居走って神戸に帰りますわ。」と言って支店を後にした。(笑)んじゃ、せっかく東京来たし、皇居を走るぞ。そうそう、一昨日のブログで『皇居を走る』と独り言のように呟いたら、まっさんが釣れました。(笑)平日の午前中なので、誰も遊んでくれないと思っていたのに、嬉しい事だ。日比谷のラフィネNeo店でまっさんと待ち合わせ。ネクスト%を写真に撮ってツイート。2020年2月19日1回履いてみたかったんだよね。しているうちに、まっさん登場。一目で分かる、思った通りのまっさんだった。(笑)挨拶を済ませて、お土産をいただいた。BUFFとモルテン、そしてマスク。まっさん、さすがの気遣いである。まっさんもネクスト%をレンタルして、シューズ円陣。話しながら皇居を3周。履いた瞬間から不思議なフワフワ感。走り出すとクッションがスゴイ。それだけでもすごいのに、カーボンプレートが入ってるんでしょ?ん?カーボンプレート??ジョグじゃ分からないから、ラスト2kmはスピードを上げた。下り坂を利用して、3'30"/kmくらいのペースで1kmほど走ったみたい。カーボンプレートのおかげなのかはよく分からないけど、脚がクルクル回る。フルマラソンを走って2日しか経ってないので、まだ本調子じゃない。それでこれだけ走れるんだから、すごいシューズだ。走り終えての疲労感とか、脚へのダメージが全然ないのも不思議。ネクスト%、来シーズンはレース用に1足買おうかな...(笑)ホント良いシューズだわ。新しいのが出たら安くならねーかな。走っている最中、まっさんが写真を撮ってくれた。東京に来たからには、正装のぐわぁTシャツでしょ。(笑)せっかくなので、走り終えたら2ショット写真も。まっさんが近くにいた外国人にお願いして撮ってもらった。あれ?まっさん英語喋ってた?スゴくね?(笑)ランステで着替え終えたら、まっさんがタバコを吸える所をリサーチしてくれていた。近くのウェンディーズに喫煙席があるらしいので、お腹も空いていたのでそちらへ。会ったのに、まっさんと一緒にいるこの居心地の良さは何だろう?と考えていたら、嫁と初めて会った日、エッチした後に一緒にタバコを吸った時の居心地の良さを思い出した。いう事だ?(笑)ハンバーガーにかぶりつく、ワイルドまっさん。勢い余って白い液を飛ばすまっさん。ちなみに、この時のまっさん、ノーパンである。東京駅までの道すがら、東京マラソンのラスト2kmのコースを案内してもらった。まっさんの東京マラソンに向けての準備、そして熱量が半端なかった。それだけに今回の中止は本当に残念でならない。東京オリンピックまでのカウントダウン表示の電光掲示板を写真に撮っていたら...後ろからまっさんに撮られてた。秒数も同じタイミング。まっさん、さすがである。そんなまっさん目線のブログがこちら。東京駅でまっさんと別れ、お土産を買って新幹線に乗る頃にはブログが書きあがっていた。ブログ書くの、早すぎ。(笑)つか、お土産買うのに2時間近く東京駅を彷徨ったのは、また別のハナシ。(笑)嫁からのリクエストのモノが無くてさ...初めて会ったおっさん2人で写真を撮りあったり、キャッキャ言いながら盛り上がる様は、よく考えたらキモイよね...でも、楽しかったからヨシ。次はいつ会えるのか?次会った時はタメ語で良いよね。54kgブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。03:27ちょっくらまっさんと走ってくっからTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2020-02-19東京の夜ラン以外のことどうも、あっくんです。朝、クソ寒い神戸を出発し、東京に着いたらメチャ暖かかった。昼過ぎに東京の支店に到着し、打合せ後にお客さんとの会合。なんだかんだで終わったのが23時過ぎ。普段は事務仕事なので、お客さんへの説明とかって、それだけで疲れるんだよね。ホテルにチェックインして、ダラダラ。(笑)机の上の煩雑さ。(笑)明日は朝に少しだけ支店に寄ってから、皇居に走りに行く予定。午前中いっぱいは支店で打合せしてた事にしてもらって、堂々と走りに行くぞ。(笑)しかしブログに書いてみるもんだよね。まっさんが一緒に皇居を走ってくれる事になった。初まっさん、楽しみである。明日の朝起きられるかが心配だ。(笑)ブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。酒どうも、あっくんです。東京マラソンに向けて頑張っていた方をたくさん知っているだけに、なんかね...新型コロナウイルスの感染者が広がる現状では、仕方がないのかな。早く終息に向かってほしいです。フルマラソンから一夜明けた月曜日。いつもの通りの筋肉痛。椅子に座る時と、立ち上がる時に『痛たたた...』と声が出る。階段登るのも降るのもシンドい。時間が経つにつれ、筋肉痛が酷くなり、徐々に動きが鈍くなるという...(笑)あと、異常にお腹が空くのと、たっぷり寝たはずなのに眠い。火曜日から東京出張なので、最低限の仕事はなんとか終わらせて帰宅。帰宅途中に仕事中の嫁から電話。自宅に帰らず直接嫁の店へ遊びに行った。1時間1,200円で飲み放題、カラオケ歌い放題。食べ物は持ち込み自由なので、他のお客さんにイロイロいただく。(笑)1杯目にビール、2杯目からは焼酎をロックで。焼酎は好きなんだけど、酔いすぎるから外では飲まないようにしてるんだけど...次男坊の本命の公立推薦入試が終わったので、親だけでプチパーティー。当の本人は、学年末試験の対策で塾に行ってるんだけどね...まぁ、親だって頑張ったんだ。(笑)んて、ちょっと飲み過ぎた。したら、ホットカーペットで寝ちゃったよね。朝早くに起きて急いで支度して、出てきました。今、東京に向かう新幹線の中です。今日は夜までお客さんの相手をしたら、明日は予定がないので午前中に皇居を走ってから帰ろうかと思ってる。そうそう、そんな嫁の店で飲み会を計画してます。3月28日(土)18:00〜3時間飲み放題、歌い放題。焼き鳥のコース料理付きで4,000円。10名以上参加で貸切にできます。(ザックリ)店が分かりづらいので、最寄駅集合でご案内します。?詳しくはまた告知します。54kgブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。10:41フルマラソンから一夜明け、嫁に誘われるTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2020-02-16【速報】泉州国際マラソン20202020泉州国際マラソンどうも、あっくんです。3時間09分33秒グロスでサブ10狙ってたんだけど、残念。モンスターブリッジに跳ね返されました。雨降りだったけど、気候コンディション的にはそんなに悪くない感じだったので、イイワケ出来ねー。来シーズンはサブスリー狙えるように、頑張る。54kgブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。17:11【速報】泉州国際マラソン2020Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2020-02-16いざ、泉州国際マラソン2020泉州国際マラソンどうも、あっくんです。明日はいよいよ泉州国際マラソン。今シーズンラストのフルマラソンだ。一応、準備はしてきたし、ベストは尽くしてくるぞ。気温が高めで、雨なんだよね...ウェアはこんな感じ。はてブロノースリに、CW-Xのスピードモデルのタイツ。足攣り予防に塩タブはたくさん。いつものコレも準備した。(笑)さて、頑張ってきます。54kgブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。00:07いざ、泉州国際マラソンTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2020-02-15泉州国際マラソンはこう走る2020泉州国際マラソンどうも、あっくんです。朝、起きたら嫁がチョコをくれた。バレンタインだったんですね。年を経るごとにテキトーになっていくような...その他大勢と一緒だよね?本命感を感じないんですけど。(笑)まぁ、貰えるだけありがたいのだ。泉州国際マラソン2日前。私はいつも、フルマラソンの3日前からアルコールとカフェインを控えている。今日は仕事で、昼から日本酒飲みながらの立食パーティーに参加。いや、ホント行きたくなかったんだけど、仕事だし仕方ない。会社を代表して出席しているので、全く飲まないワケにもいかないので、小さなグラスで3杯だけいただいた。日本酒(アルコール)を回避しようとすると、ウーロン茶(カフェイン)を飲むしかない。(笑)水が欲しかった。夕方からはコチラのイベントに参加。兵庫県は山田錦だけじゃない。いろんな酒米を作っているんだ。それぞれの酒米で醸した日本酒を楽しめるイベント。酒米別に日本酒を楽しむって、新しい。ちなみに、お昼は山田錦の生産者の方々とお酒を飲んでました。そんなイベントのステージでお唄を唄ってきました。スタンバイしてから5分くらい待たされたので、自撮ってみた。イベントなので、みんなお酒を飲んでいくよねー。私だけ1人、大人しく帰りました。フルマラソンが明後日じゃなければ、昼からずっと酒飲んでられたのに...ちくしょう...**********前置きが長くなりましたが、ここから本題。泉州国際マラソンのレースプランについて考えてみた。12月の加古川マラソンで3時間06分55秒(グロス)のPBを達成し、その時の平均ペースが4'24"/kmだった。ホントはもう少しペースを上げて、3時間5分カットが目標だった。そこからの上積みがほとんど出来ていない。それどころか、練習不足もあって状態としては加古川前よりも悪いと思う。何を狙って走るのか?もう1度『サブ10』かな。petaさんのツールにはいつもお世話になります。基本キロ425で、終盤のモンスターブリッジは430で行けるかな?坂、苦手かも。PB狙うぜ!って感じじゃないので、なんか今回モチベーションが低いな...コースや暑くなりそうな気候コンディションを考えると、これでもキツそうなんだ。スピードモデルのタイツに期待かな。いつものように、プランを無視して突っ込んでしまう可能性もアリ。(笑)その辺は走り始めた感覚で変わってくるかな。気温が高くて雨という気候コンディション。ぐわぁTシャツよりも、今回はノースリかなぁ。それどころか、雨のフルマラソンは初めての経験だ。いつもの装備でいいのかな?特別準備するものとかあったっけ?最後に補給については、今回試したい事がある。いつもジェルを4つ摂取するんだけど、ある方から『タイムの割に多くない?』とのご指摘を受けて、3つに減らしてみようかなと。加古川マラソンの時も4つ目のジェルを摂った時に、少し気持ち悪くなったんだ。15、25、35kmの給水に合わせて摂ってみようかなと思ってる。一応4つ携帯し、状況によって対応出来るようにはするけど。明日は1日ヒマなので、持ち物はゆっくり準備しよう。あとはなるようになれだ。与えられた条件で一生懸命走るだけ。54kgブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。昨日は予報通りの雨でランオフでした。一昨日の筋トレの影響で腹筋の筋肉痛がヒドくて、咳をするのもツラい。脚もガタガタで、ちょっと走り過ぎたかなと後悔した。(笑)まぁ、こんな状態も週末にはイイ感じになるかな。そんな筋肉痛を引きずりながら今日は走ってきました。昼間は20°Cまで上がったようで暑いくらいだった。2月だよね?(笑)夕食後、走り出す時間になっても14°Cもある。長袖Tシャツで十分、グローブもなしで出発。今日は泉州国際マラソン3日前なので軽くジョグだ。一昨日の疲労が残っているようで、身体が動かない。フォームもしっくりこないし、何より着地が雑になってる。それだけを考えて走っているうちに6kmを過ぎる頃には本来のフォームを思い出した感じ。その後は少しペースを上げて、ラストはマラソンペースまで上げて、流しを入れて終えた。泉州国際マラソン前のランはこれでお終い。2日ランオフして、本番だ。**********さて本題。ウチの次男坊は中学3年生で受験生だ。今週月曜日(10日)に私立の試験が終わった。いわゆる「すべり止め」ね。手応えはかなり良かったと言っていたとおり、結果が今日郵送で届き、無事に合格。そこは確実に受かっといてもらわないと困るんだけどね。(笑)んで、来週月曜日(17日)は本命の公立の推薦入試だ。今日の合格に慢心する事なく、小論文の練習を頑張っている。明日も面接の練習があるらしい。推薦入試は面接と小論文のみ。前の日の日曜日(16日)は泉州国際マラソンなんだな。父親として、呑気にマラソン走ってる場合じゃないのかもしれない。(笑)ハナシが変わるんだけど、我が家では、高校生になってからスマホを買い与えるというルールになっている。長男の時もそうだった。あれ?10年前はガラケーだったかな?まぁいいや。次男坊にはガラケーは持たせているけど、スマホは高校生になってから。ところがスマホを持っている友達も少なくない。普通に公立の試験を受けたら、合格発表は卒業式の後なのだ。その後にスマホを手に入れても、友達と連絡先を交換する事が出来ない。推薦で一足先に合格が決まれば、早めにスマホを手に入れることが出来る。それをモチベーションの1つとして次男坊は頑張っている。実は次男坊のスマホ購入に合わせて、私と嫁のスマホも機種交換しようと思っている。私も嫁も今の機種を3年以上使っているかな。バッテリーの減りが激しいので私も早く換えたいんだ。推薦入試の結果発表は22日の土曜日。スマホを買いに行くのは早くて23日の日曜日。嫁の仕事が休みな日曜日。そんな行事は嫁の気分次第。いつになるか分からん。次男坊の合格祝いはスマホとスシローらしい。両方いっぺんに済ませられるのはやっぱり日曜日だよね。23日の日曜日といえば、姫路城マラソンなんだ。姫路城マラソン、応援に行こうと思っていたし、一部の方には応援行くよと言っていましたが...状況によっては行けない可能性が高いです...というイイワケです。(笑)もちろん、行けるようなら応援行くよ!実は応援ポイントも考えてあるんだ。54kgブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。02:12次男坊の高校受験Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く次のページプロフィールid:garajimajon前厄の2016年4月から走り始めて、本厄の2017年にマラソン挑戦を決意。3:06’55”(2019加古川マラソン)2018年1月1日『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。