気になる出来事や旬な話題を調べてお届けします!Home足の症状O脚を改善し防いでいく為に必要な3つの自己ケア対策はコレ!TweetO脚を改善し防いでいく為に必要な3つの自己ケア対策はコレ!2017.02.17足の症状コメントを書く足がいつも開いてしまう足がいつも疲れやすくてあまり歩くことが出来なくなってしまうそんなO脚の症状で日常生活で色々な障害や嫌な思いをしてしまうことがあります。そんなO脚を改善していき美脚を取り戻していったり嫌な症状が出ないようにする為に毎日の生活の中で気をつけなくてはいけないこと必要な3つの自己ケア対策について書いていきます。O脚の予防対策としても大事になってくるので日頃から心がけてみてください。綺麗な足でいたい美脚になりたいっていう思いは男性にもありますが特に女性の人にとってはとても大切なことですよね。そんな美脚の邪魔をしてしまっている物としてO脚があります。・変な筋肉のつき方などがあって骨盤が歪んでしまい左右の足の間隔が開いてしまうっていうことがあります。本来ならばまっすぐ立った時に左右の足っていうのは綺麗にくっついて揃っていなくてはいけないのですが骨盤が歪んでしまっていることによってくっつかない変な空間が出来てしまっていることが多いです。O脚になりやすい3つの原因についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。⇒O脚を招いてしまう3つの原因とは!そしてO脚には足が開いてしまうだけではなくて足の疲労感やむくみなど色々な症状をともなってしまうことがあるので症状などについてはコチラの記事に書いてあります。⇒その症状もしかして原因はO脚かも!3つの自己ケア対策O脚を作り出してしまうことが多い原因についてはわかってもらえたと思います。スポンサーリンクそこでそんなO脚を改善していくには原因となってしまっている物を改善して治していかなくてはいけませんそれが・まずは筋肉をほぐすこと・正しい歩き方をすること・正しい座り方をすることこの3つの自己ケア対策や方法が大事になってきます。筋肉をほぐすことまずは筋肉をほぐす事っていうのは変な歩き方や座り方などによって筋肉が変についてしまったのを治していかなくてはいけないのですがその為にはまずは筋肉を和らげていくことが大事になってきます。そこで大事になってくるのが毎日の足の筋肉を和らげていくストレッチです。骨盤周りの筋肉を和らげていくももの筋肉を和らげていくふくらはぎの筋肉を和らげていくことです。この3つの筋肉を簡単に和らげていく為の簡単なストレッチ方法についてはコチラの記事に書いてあります。⇒O脚改善に重要なストレッチとは!正しい歩き方をすること正しい歩き方をするっていうのは気づかないうちに変な歩き方をずっとしてしまっていると骨盤は歪んでいってしまいます。骨盤が歪むだけではなくて歩き方が悪いことによって筋肉も変な状態でついてしまいそれが骨盤の歪みを治せなくしてしまっていることが多いです。正しい歩き方をしていくことが大事になってきます。正しい歩き方っていうのはしっかりと前を見ながら姿勢をできるだけ保ってしっかりと足の裏全体を使って体重を支えていくっていうことなのですが正しい歩き方や姿勢についてはコチラの記事に書いてあります。⇒O脚を改善するにはまずは正しい歩き方!正しい座り方をする正しい座り方をするっていうのはまずは出来れば地べたに直接お尻を置いて座るのではなくて家や部屋でも椅子に座るようにしてください。地べたに座ってしまうとどうしても自分が一番楽な座り方をしてしまいその座り方が骨盤を歪めてしまうことが多いです。椅子に座っている時も注意してほしい事や地べたに座る時の座り方などについてはコチラの記事に書いてあります。⇒O脚を防ぐ座り方とは!まとめO脚を改善し防いでいく為に必要な3つの自己ケア対策はコレについて書いていきました。O脚の原因になってしまっているのは骨盤の歪みや変な筋肉のつき方などによって起こってしまう事が多いです。その原因を作り出してしまっているのは日常生活で無意識のうちに行っている行動や習慣からが多いのでO脚を改善して防いでいく為にはまずはそれらを治して改善していくことがとても大事になってきます。それが自己ケア対策となってくるので最初は窮屈だったりしますが注意して心がけるようにしてみてください。方法についてはコチラの記事に書いてあります。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。