空手女子でもある、わたし。Shin疲れやすい、肩こり・腰痛、便秘や生理不順、肌やお腹のたるみなど、年齢と共に出てくるお悩みを運動で改善します。ShinHomeピラティスとは料金システムインストラクター紹介アクセス・お問い合わせよくあるご質問(FAQ)【2020年始動!超お得!!】ピラティス&リンパトリートメントセットプラン記事検索はこちら空手女子でもある、わたし。2019.06.03こんにちは、ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。日曜日、日中のお仕事の後、行ってきました。いつもは、川口市内で、参加している稽古ですが、昨日は、草加市まで遠征。遠征って、学生の頃の部活動を思いだしますね。空手も学生時代、中学校から高校卒業まで、家の近くの道場に通っていました。大人になって、ピラティス始めて、身体が整ったら、また始めたくなったのは、三年前。きっかけは、テレビで見た、海外の映像。空手家の女性が、エレベーター内で、襲ってきた痴漢を撃退する、その映像。かっこよかった!!やろうって思いました。再開して、初めての遠征。いつもは、全員女性での稽古ですが、半数が男性。み手稽古すべて合わせて、3時間半。はい、本日筋肉痛です。どこの筋肉が一番来ているかって?お尻と、背中ですね、効いた~~。実は、再開したころは、まだピラティスで身体づくりの途中でした。腰が痛くなっていました。股関節や足首、肩甲骨が使えていなかったんですね。プラス、身体を捻るのも、全て腰で行なっていた。腰は捻りの動作には弱いんです。捻りの動きに強い、胸の背骨と肩甲骨周りが硬くなると、腰が頑張り過ぎてしまいます。学生の頃腰が痛くなることなんて、なかったのに!悔しかった。レッスンだけでなく、普段の身体の使い方、動かし方を変えました。腰が動きすぎていた事に気がつき、股関節や足首を使うようになりました。腕を、肩甲骨から動かすようにしました。その方が、身体が全身、”ラク”だから。ピラティスをして、単に身体に負担をかけず、動く方法を身につけたんです。したら、今では、長時間稽古をしても腰が痛くなる事はありません。おかげでついてほしい、お尻や背中の筋肉が使えるようになりました。スポーツをしていて、普段歩いていて、痛みが出る時。その痛みは、身体の使い方を変える機会を、身体が教えてくれている時。身体を動かすと食べたくなるのが、がっつりメニュー。肉コンボ、んま〜い!!!お読みいただきありがとうございました。6000円※JR恵比寿駅西口から徒歩約3分、ピラティススタジオをお借りして、セッションさせていただきます。ある、厚川薬局様をお借りして、月に一回6人までの少人数制グループレッスンを開催しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Shin.タイトルとURLをコピーしました。