そんなこんな2週間くらいその状態を放置。ただの外側重心で足が痛かったときは我慢したけど、膝までなるといよいよフットサルできなくなると思って。心配で整骨院行ってきた!(やっと本題!!ww)ゆんぬ整骨院に行ってよかった同級生の女の子が一人で頑張ってる、ゆんぬ整骨院。足どうにかしないといけないと思って、友達にライン。病院行かないでそっち行っていい?」と聞くと、おk。言うこともあって、問診ではあれこれ質問したり、されたり。トルマリンっていうストーンをあっためたやつを、うつ伏せになった膝や足首にON。これ、あったかくて気持ちよかったよ!ほんで、足をほぐしながらトルマリンは肩は腰に移動。おぉ、これめっちゃいい!!足をほぐし、背中や腰をほぐし。リンパマッサージをしていただき。「おいちょ!背中も肩も腰も足も、みーーーんなパンパンに張ってるがね!!」と、叱られたwwもう、筋肉量の少なく体力もないワタシの体はいっぱいいっぱいで悲鳴をあげていたらしいです。ほんであれこれ施術してもらってるとさ、たくさん言われたよ。むくみがやばい張ってる筋肉量が少ない足の長さが違う骨盤がゆがんでる外側重心をかばって運動していた結果、これらの症状が重なったそうな。内ももの筋肉量アップの方法を習ったよ整骨の友達にやってね、と言われたやつ。バスタオルをくるくるっと巻いて、立った状態で内ももにはさむ。内ももでぎゅーっとタオルをつぶすように挟むんだよ。そのとき、お尻もきゅっと締めることを意識。すると、足の外側じゃなく内側に重心が行くんだって。これを続けると、内もも痩せにもつながるらしいww外側重心の改善にもなって、足の筋力アップにもなって、内もも痩せにもなるwwwおいしいなwwただ、さすが長年の外側重心。先週、金曜日は軽くボールを蹴って遊んだだけ。土曜日は台風でフットサル中止。昨日月曜日!!やっと行ったよ、フットサル!!整骨院行く前の月曜日のフットサルでは、足が痛いし力が入らないし。なんか体調がよくなくなって、ほとんど見学だったんだよね。整骨院でマッサージ受けたあと3日間くらいは、もみ返し?でだるかったんだけど。昨日のフットサル、めっちゃ軽い!!動ける、走れる!最初の5分くらいは息切れしてたけど、すぐ落ち着いた。足は、全く痛くなかった。痛まなかった!!普段の歩き方、立ち方を意識しているしね。習ったあのタオルのはほとんどやってないけどwただ、タオルをはさんでるつもりでぎゅーっとするようにはしてるよ。「今日は足が痛いって休憩してないね」て言われた。いつも、1~2回は足が痛くて休憩するんだけどね。昨日は、一回も足痛くての休憩はなかった。整骨、すげぇ!!また、行こうと思ってるんだー、友達んとこ。ゆんぬ整骨院だよ!丁寧だよ、アドバイスめっちゃしてくれるよ。昨日のフットサル振り返り昨日は、最初の5分が息切れしたけど、あとは走り回った。いつもの一回り年下のフットサル経験者の女の子も来たよ。ワタシはどちらかというとディフェンスが好きなんだけど。(ジャマするのが大好きだからww)最初は、ゴール付近でうろちょろ。なんか調子でないなぁと。「下がりたい」と相談。次男たち中学生をあげて、ワタシはさがった。したら、楽しくてたまらんかった。女の子(仮りにAちゃんとしよう)Aちゃんが右サイドにいるか左サイドにいるかで、いつも反対側に着くようにしていたんだよね。昨日はAちゃんはハーフ~トップの間で動いてるなーと思って、あえて同じサイドでワタシは下がったんだよね。したら、この感じがよかった!Aちゃんがとりこぼしたボールもワタシがとってつなげることができたし、お互いに回ってラインを変えたりして流れが作れた。下がったとたんに、動ける動ける。サンドイッチで相手のパスコースつぶしにかかる。常に周りの動き配置を観る癖があるから、インターセプトはけっこー多い。相手に嫌われてると思うww決定的なパスは出させない、シュートは打たせない。»プロフィールともみ、37歳主婦。2018年3月、フットサルを始める。本日のフットサルもいつも通り月別アーカイブはてなブログをはじめよう!prosperity-momさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。