昨年は未開催だったのが残念です。[体調]土曜日に健康診断にいってきた。ダイエットも思うように進捗し、胃の違和感も感じない。元スポーツマンのプライドが傷ついた。言ってもダイエットを開始したのは4月に入ってからだったけどね。身長は172.7cm(昨年比-0.4cm)、体重66.4(同比-6.1kg)、腹囲79cm(-4cm)、表向きの結果はまず満足のいくもの。血圧測定も昨年は薬を服用していて、160/86だったが、今年は薬飲んでるらしき数字130/70だった。これはやはり減量の効果だろうな。後は血液検査の結果を待つのみだ。昨年ギリでアウトだったGPTの値がどうなっているか、ってとこか。健診後はお楽しみ?のロッテリアでモーニング。一年ぶりに食べるハンバーガー、グリルチキントマトバーガーは美味かった。これから何をモチベーションにして体重を維持しようか・・・。[体調]こないだの日曜日に15km歩き、月曜日に7kmジョグる。ソックスがうまくフィットしてなかったせいか、右足小指にみずぶくれ(まめ?)ができたので、火曜日、水曜日は走るのをやめた。その代わりといっちゃあれだけど、室内での自重トレを行なう。クランチに始まり、レッグレイズ、ツイストクランチ、アブローラー、プッシュアップ(ただし膝つき)、そしてケトルベルスイング。昨日、夜の測定で体重は66.4kg、体脂肪率15.5%(ちなみに体脂肪率はあまりあてにならない)一年前が72kgで体脂肪率23%超えだったことを思うと、4月からだけど頑張ったな~。誰も言ってくれないから、自分で自分を誉めてあげます。それでも、前日の金曜日は静かに暮らすとして、もう一回くらい有酸素運動して体重を落としておきたい気も、なきにしもあらず。ダイエットによる血液検査の結果は改善となるやいなや。ちなみに薬はまだ服用中ではあるが、血圧は平均120/70くらいで推移している。性格的にこれであまり改善してなかったとなると、やる気が続かないからせめてもの救いか??さて、地震から約10日過ぎて、まだまだ震源地に近いところでは不自由な暮らしをしている人もいらっしゃると聞く。ほんの数10kmしか離れていないところで、地震?そんなのあった?と思うくらいに普通の暮らしが続いているのに。豊中市の武道館で開催中のスポーツ教室が安全のために7月半ばまでとりやめになったことで、あ、地震があったんだな、とあらためて思い直す。身体に感じる余震も日が過ぎるごとに少なくなってきているようです。コメント(0)共通テーマ:スポーツ健康診断の結果が返ってきた。[体調]問題点は下記の通り。3800(3,900~9,800)食道腹部食道裂孔ヘルニア血液関係はいつもなんで、昨年、主治医の先生もこれくらいなら気にしなくていいって言ってくれたし、気になるのは、今回初登場のALT(GPT)と食道裂孔ヘルニア(なんか怖い名前)かな。いずれも飲み過ぎ、食べ過ぎが原因っぽい。健康診断後、今まで一日でほぼ一袋食べてたチョコレート類を一週間もたすようにしたし、食事もカロリー計算したり、合気道も再び週二回行くようにしたし、いちおう努力はしてます。[体調]「ヤク」と読まず、「くすり」と読んでください(笑)土曜日に、意を決して内科に行ってきました。高血圧のような生活習慣病だとお医者さんとは長いつきあいになるので、できるだけ気持ちのいい診療が受けれる医院がいいのですが、なにぶん、医者嫌いで医者にかかったことがほとんどないので、どういうところがいいのか、よくわかりません。インターネットで自宅近くの循環器系に強そうなお医者さんを検索して、その中のひとつ、隣町の駅前の内科に足を運んできました。診察を待っている間に看護婦さんの話を小耳に聞いていると、院長先生が循環器系で、副院長先生(たぶん息子)が消化器系に強いとのこと。この日は息子さんの診察でした。なんと申しましょうか、すごく丁寧な先生で、一からこと細かく教えてくださいます。患者さんを不安にさすような言葉は一切口にせず、できるだけ患者さんの意思を優先させようとされているところは好感がもてました。丁寧なおかげで一人当たりの診察が10分~15分と待つ身には辛いかもしれません。僕も四番目でしたが、診察を受けたのは40分~45分後でしたから。診察した結果、とりあえず、薬を飲みながら、生活習慣を改善していきましょう、とのこと。ここで測った際もとんでもない数値(190/120)を叩き出してしまいましたし。処方された薬は「バルサルタン」という薬。実は、うちは父も母も高血圧でして、特に父がたくさん薬を飲んでいたこともあって、また、前の会社の上司も高血圧でいっぱい薬を飲んでいたのをみていたので、高血圧=たくさんの薬という印象があって、診察を躊躇していたというのもあったのですが、聞くと、朝一回一錠飲むだけとのこと。~んだ、そんな程度だったらもうちょっと早く受ければよかったとすら思ってしまうほどの拍子抜け。それでも、今回の処方が80mg、この薬は20mgから40mg、80mg、160mgまであるようですので、がんばって40mg処方を目指しましょうかね。自宅に帰って服用しましたが、気分的にすっごく楽になったような気がします。夜に計測した値も156/100、下はともかく上の値は確実に減っていました。次回までちゃんと記録して、様子をみたいと思います。X10きっと、僕と同じように薬をいっぱい飲まないといけないと思って、医者に行くのを躊躇している方、このような感じですので、早めのご対応を(笑)FBで友人たちがいっぱい後押ししてくれたことに感謝です。[体調]雨上がり、少々、湿度高めの昨日の夕方、久方ぶりに心斎橋から梅田まで歩きました。有酸素運動の一環です。汗をかかない程度にゆっくりめに(でも、気がついたらいつものペースになってたけど)歩くことに。途中から、なんとなくふわふわ感があって、気持ちよくはなかったけど、なんとか梅田に到着。そのおかげか、昨夜と今朝の測定では少しだけ値が低かった。10~20は平気で上下するこの世界らしいので、まさに一喜一憂だけど。それでも高いよりいいよね。精神的にもヘルシーです。血圧ほど人体の不思議感あふれるものはないですよね。体内の塩分をだすのに水がいる。水を飲みすぎると血が薄くなってそれをカバーするために血圧があがる。すりゃええねん!って思わず言ってしまいそうですが、健康な体はそれをうまく調節できるんでしょう。できないからどこかにひずみがくる。X10今朝、鏡を見ても少し血圧が低かったせいもあってか、顔色が日焼けした後のようにはなってなかった。これもバロメーターのひとつになるかもしれない。[体調]弱り目にたたりめ。健康診断で精神的ダメージをこうむった上に、現在、風邪に悩まされています。いうのも、ほぼ、一週間くらい前に寝苦しくて除湿運転したまま寝たのが運のつき。気がつけば身体は冷たく冷え切ってしまった。のどがいがらい、鼻が詰まる。ま、それでも二、三日すりゃ回復するだろうと甘く考えていたけど、なかなか、そううまくはいきません。土曜日には咳も出だして、踏んだり蹴ったりです。あ~、はやく元気になりたい。トラックバック(0)共通テーマ:健康さてさてどうするか・・・。[体調]先日のエントリーで血圧でひっかかったことを書いた。ま、でも、「ホワイトコート症候群」ってこともあるし・・・(白衣を見ると血圧があがること・・・変な意味ではなくね)胃のレントゲンでりきんだせいもあるだろうし。(頭を逆さの滑り台状態で腕で体を支えながら右に左に体を捻ったりさせられた)平静な時に計れば、まぁ、そこまではいくまいと思っていた。そこで、血圧計を購入。オムロン社のHEM-7280Cという上腕式のもの。スマートフォンとBluetoothで連携できて、数値を記録できるという。以前にも血圧計はリスト計測なものを持っていたが、手軽に計測できるけど、その正確性には疑問があった。あれから十数年、確かに技術は進歩しているようだ。ヨドバシで注文を済ませた後で、ちょっと気になって水銀式のものもネットで探してみた。