ナノ水素水キヨラビのコラム|高濃度水素水のKIYORAきくち最新情報・豆知識いっぱい!高濃度水素水を含んだナノ水素水のKIYORA(キヨラ)公式通販サイトです。水素美容Tweetエイジングケアコラム、久しぶりに復活です!今回からしばらくは「水素と美肌」をテーマに、お届けします。美肌を目指すみなさん!「水」、飲んでますか!?ええ~いきなりなに?と思われるかもしれませんが実は、健やかなお肌づくりの基本は「水」にあり!※この「水」とはカフェインや糖分の入っていない水分のことを指します。現代人は圧倒的に「水」が不足しています!毎日、どれぐらいの水が必要なのかまずは、それを考えて行きましょう。人間が1日に排出する平均的な水の量はだいたい2.3L、と言われています。入ってくる水の量が少なければ...カラダは乾いてしまう、ということになりますよね!?1日に平均して2.3Lも排出されるということは...それだけの水を、飲む必要があるのでしょうか?以下をみてください。カラダに入ってくる「水」1日の食事から600ml、そして代謝水といってカラダの中で生み出す水分が200mlあります。不足分は補う必要がある、というのが基本的な考え方です。人間は干からびてしまうわけではありません。それは、腎臓が働いているからです。腎臓の働きは、体内の水の量をコントロールすること。水分を多く摂れば、その分排せつ量を増やし水分が足りないときは、排せつ量を減らしてカラダの中の水分をコントロールしてくれるのです。それは生命維持に必要だからであり肌表面の水分量は当然ながら維持することができなくなります。乾燥肌を招き「汚肌(おはだ)」になってしまうのです。(どこかの美容専門家みたいなダジャレですね...)健やかなお肌づくり:水でキレイになれるの?水を飲むだけで、キレイになることができます!断言します!すでにお水を毎日しっかりと飲んでいる方はたぶんもうおキレイなハズですから読み飛ばしていただいて構いません。そのメカニズムが知りたい!という方はぜひどうぞ。以下のチェック項目をご覧ください。冷えが気になる目・唇・肌がカサカサこの中で一つでも思い当たる節があればそれは水が足りていないかもしれません。カラダの中のめぐりを良くするには水分が必要だからです。それは水分が血となり体液となりカラダの全身をめぐっているから。単純なことですがそれが基本、なんです。...お肌も同じこと。お肌表面をいくらケアしたところでカラダの中の水分が足りていなければ結局は、乾燥を根本から改善することはできないのです。めぐりがよくなることで28日周期でめぐるお肌のターンオーバーが正常化します。年齢を重ねれば重ねるほど、28日からどんどん長くなっていくためよりお肌のバイオリズムを整える働きも生まれカラダの中から美肌に近づいていく、というメカニズムです。健やかなお肌づくりのために、重要な水の飲み方はたったの2つ。1度に飲む量はコップ1杯程度までにすること実はこれが一番重要。水が必要だ!と思ってがぶがぶ大量の水を飲みすぎるとカラダの冷えを起こして、カラダのめぐりが悪くなり水分の摂りすぎによるむくみを引き起こします。腎臓にも負担がかかるので、できればコップ1杯程度をちょこちょこ飲むのがいいでしょう。...冷やした水は避け、常温の水または白湯を飲むこと夏場はどうしても冷たい水を飲みたくなりますよね。これはカラダが欲しているときは冷たい水でOKです。普段の水分補給は、常温もしくは軽く冷やす程度にしておきましょう。これも冷えによるめぐりの悪さを引き起こさないためです。軽く温めたり、白湯にするなどしてもいいでしょう。水素水を温める際はお湯を張ったボウルで湯せんするのがおススメ。↑水素水を湯せん中~シリカがたくさん含有されている水は、お肌のコラーゲン生成に一役買ってくれるといわれており今、人気ですよね!炭酸水は、カラダの中を一時的な酸素不足にすることで血行を良くし、代謝を上げるといわれています。腸のぜん動を促し、便通にも効果があるそうです。飲むなら、こういう機能水を活用してみましょう。効果が実感できるはずです。さいごに美肌と水の関係、ご存じの方にとっては普通のことでしたが(笑)でも、水を飲むだけで美肌になれるってちょっと斬新ですよね。美肌も意識してみると、一石二鳥?ですね。『趣味、ありますか?』趣味と脳の活性化について『笑う門には福来る』笑顔と健康にまつわるお話。HOMEへ最新情報・豆知識いっぱい!高濃度水素水を含んだナノ水素水のKIYORA(キヨラ)公式通販サイトです。名水百選の菊池水源の。