健康この記事をシェアするFacebookTwitterPocketLINE元気の秘訣はもちろん健康!こんにちは、おっちゃんブロガーのじんのん(@deep_sea1)です。今日のテーマは元気の秘訣。元気の秘訣と言えば、やっぱり健康であること、これが基本ですね。元気の秘訣は健康、これは当たり前ですね。この当たり前のことを当たり前に受け止め、当たり前に行動できている方は非常に少ないです。越えた飲酒ざっとこんなところでしょうか?これらの不摂生を繰り返していると、いつしか健康が損なわれ、やがては精神までも疲弊してしまい、元気が失われてしまうのではないでしょうか。これらの健康を阻害する要因を可能な限り自分から取り除き、健康的な生活を送ることが、何よりも元気につながるのだと思います。ストレスと向き合う大切なのはストレスと客観的に向き合うことだと思います。いえ、ストレスフルなその状況に置かれている方にとっては、ストレスを客観的にとらえ、冷静に判断することさえ出来ないほどに、追い込まれてしまう場合があることも知っています。そんな時は、同じ経験をされ、ストレスを克服された方の意見に耳を傾けることも、ストレスから抜け出す方法の一つです。今は誰もがスマホを持ち歩き、いつでも必要な情報が手に入れられる時代です。この記事も、そんなあなたに届くことを願って書いています。自分の命よりも大切なものは無い!答えは単純です。それでも、ストレスに押しつぶされそうな状況に長くいると、その単純なことも見えなくなり、精神や体を立ち直れないほど壊すまで我慢したり、最悪の場合は死を選択してしまう場合もあります。ならないためにも、ストレスと客観的に向き合い、自力で抜け出せるのか、またはそうでないのかを判断する必要があります。自力で克服できるストレスストレスと客観的に向き合ったとき、自助努力によってストレスを克服できる場合は、全力でストレスを取り除く努力をしてください。場合によっては協力者を見つけ、ストレスを共有し、一緒になって取り組むことがストレスを克服する近道です。ストレスを放置せず、一日も早く克服することが健康で元気な生活を送る基本です。自力で克服できないストレスおっちゃんの経験は、仕事による克服できないほどのストレスだったので、今回のアドバイスは仕事におけるストレスについて記載します。職場でのストレスと客観的に向き合ったとき、自助努力によってどうしても克服できないストレスの場合、答えはたった一つです。本当にこれしかありません。精神を壊してしまうほど、体を壊してしまうほどの劣悪な職場からは、遠慮せずに逃げ出すべきです。出来れば、信頼できる協力者を見つけ、相談し、力を貸してもらうことで、より安全に逃げ出すことが可能になります。この答えに辿り着いたのは、今のおっちゃんが30年間勤務した職場で経験した事実を基に辿り着いた答えです。当時を綴った記事がこちらです。www.otherhalf22.comこの記事は、スマートニュースにも取り上げて頂き、延べ5万5千人の方に見て頂くことにもなるほど反響のあった記事です。逃げることを決断した今、それまで霧がかかっていた視界が澄み渡り、前向きに明るい未来を見つめることが出来ています。50歳にして職を失うことへの不安は大きなものですが、その不安と職場のストレスを天秤にかけた時、もっというと自分の命と仕事を天秤にかけた時、答えは一つしかありません。「壊れる前にまず逃げ出す!」これ、本当に大事です。自分の体が壊れれば、自分の命が無くなれば、家族や守るものを背負うことが出来ません。自分の命よりも大切な背負うものは無いのです。職場が前述したような劣悪な職場だったため、毎日が「サザエさん症候群」に陥っていました。サザエでございま~す!」のリンクはこちら「寝ると次の日が訪れ、嫌な仕事に行かなければならない。」そう考えると寝るのが嫌になり、夜更かしをする毎日になりました。仕事のストレスを取り除くことが、何よりも大切なのだと分かります。それからもう一つ、ブログを始めてからのおっちゃんは、毎日が睡眠不足です。その時の想いをまとめたのがこの記事です。www.otherhalf22.comさすがに今のままではだめだと考え、ブログをペースダウンすることを決めました。睡眠も健康においては大切な要因なので、例えば「一週間の内3日間は午前0時までに寝る」などのルールを決めた方が良いかもしれません。出来れば朝型人間になるのが良いのですが、夜行性のおっちゃんにはちょっと難しそうです。本業で管理職のおっちゃんは、事務所で一日中パソコンと向き合っていて、一日の歩数が3千歩にも満たない生活をずっと送っていました。あわせて加齢とともに訪れる体力の衰えを感じたために、今年から筋トレを始めました。その時の記事がこちらです。www.otherhalf22.com今年からスタートした筋トレを1カ月継続した結果、なまった心と体がかなり改善してきているのを実感しています。Twitterなのでもお伝えしている様に、ブログで紹介した機器を定期的に購入することで、筋トレに対するモチベーションもピークを維持しているので、このまま継続させます。「大きなお世話や!」と一喝されてしまう場合がほとんどです。それでも、喫煙歴30年のおっちゃんですら、すっぱりとタバコを止めれたので、喫煙者の皆さんもこちらの記事を読んで、是非、禁煙にチャレンジしてみてください。www.otherhalf22.com「たばこは百害あって一利なし」これ、間違いありません。お酒は適量でお酒は百薬の長とも言いますし、適度な量で楽しいお酒は、ストレスを取り除きリフレッシュできる場になるのではと、そう思います。適度な量を心がけ、楽しく過ごしたいものですね。元気の秘訣は健康であること。健康であるためには、健康を阻害している要因を取り除くこと。お酒は適量でたのしむ自分自身と客観的に向き合い、健康を阻害している要因を取り除き、元気で明るい毎日を送りましょう!まとめ以上、元気の秘訣についてまとめてみました。ストレスフルな世の中で、ストレスを完全に取り除くことは難しいかもしれません。それでも、健康を阻害する要因と客観的に向き合い、取り除く努力を繰り返すことで、いつまでも健康で、元気な人生を送れるのだと思います。以上、じんのん(@deep_sea1)でした。最後までお読みくださり、ありがとうございました。応援の「ポチっとな!」よろしくお願いします。残念ながら、戦うオヤジランキング1位陥落となってしまいました。引き続き応援を宜しくお願いします。こんにちは、おっちゃんブロガーのじんのん...2019-12-26【SEO対策】弱小ブログがGoogle検索で上位表示を掴むとどうなる?こんにちは、じんのん(@deep_sea1)です。弱小ブログがGoogle...2019-11-26戦うオヤジのFX投資-#002こんにちは、じんのんです。今月のおすすめスターウォーズを一気見するなら!。育児・子育てライフスタイルおっちゃんお薦めアフィリエイト//更新日表示(手動)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。