ライフスタイルスキンケアダイエット恋愛・結婚ライフスタイルイイ女が心得ている時間術!あなたが1日でムダにしている時間は何時間?ライフスタイルTwitterFacebookはてブPocketLINEPinterest2017.12.01インターネットやスマホ、テレビが各家庭、いや、1人に1つある時代。私たちは仕事などで忙しくなっているのにも関わらず、スキマ時間を見つければひたすらスマホ、テレビなどに没頭してしまっています。忙しい中でも「空白の時間」を使えば、趣味を楽しむことができたり、自分を磨くこともできたりするはずなのに、意味のないこと・生産性のないことに時間を使ってムダにしてしまっているのです。あなたの1日を振り返ってみてください。ムダに浪費してしまった時間は、何時間くらいありますか?毎日忙しいと言っている人でも、1日のスケジュールを分単位で書き出してみたら、けっこうムダな時間が出てくることがわかるはずです。各家庭に1台はテレビがあります。好きなドラマをいつも観るというのなら良いのですが、ただおもしろいとも思っていない番組をボーッと観ていませんか?興味のないニュース、ドキュメンタリー番組など、何の目的もなくテレビを観ていたって、その内容なんて次の日には忘れてしまっているはずです。テレビをなんとなくつけるのをやめ、おもしろいと思えるものだけを観るようにしましょう。休日の朝、遅めに起きてベッドの中でスマホをいじっていませんか?気付けばベッドから出たのはお昼過ぎ。朝の頭の働く時間を犠牲にして、スマホの中にはそれ以上の価値があるのでしょうか?朝だけでなく、夜の寝る前や昼間のスキマ時間、SNSのフィードをボーッと見つめているだけ。その中で価値のある投稿を吸収できるならいいけど、テレビと同じく目的もなくスマホをいじっているのは時間のムダだと言えます。電車やバスで寝ている時間テレビを遅くまで観たり、スマホを夜更かししていじったりしていると寝不足になりますよね。その寝不足の分を補おうと、電車やバスで居眠りをしている人の多いこと!電車やバスの中でも、本を読んだり考え事をしたり、または音楽を聴いて気分を高めたりといった、有効な時間の使い方ができるはずです。ムダな時間を削減すれば寝不足も回避できますよ。1日の行動を書き出してムダな時間を知ることあなたは朝起きてから寝るまで、どんな行動をとっていますか?それを事細かに書き出して、自分のムダな時間を知りましょう。スマホのメモ機能を使えば簡単です。時間単位ではなく、1分単位で書き出すのがポイントです。7時17分に起きて、8時32分~8時58分にギリギリ出勤...といった感じです。その中でムダにしている時間を集計すると、だいたいの人は1時間以上あることがわかります。その時間をもっと有意義なことに使えば、1年間でどれくらいになるでしょうか?まずは自分のムダな時間を知ること。その時間を徹底的に排除すること。その分余った時間は、勉強やスポーツなど、意味のある時間の使い方をすること。すれば、1年後にはもっと成長した自分になれるはずです。摂食障害を克服した筆者が、本当の健康食に向かい合って見つけた真実。ダイエットや健康食市場で「当たり前」と考えられている健康法について、そこでうたわれている効果は本物なのか、本当に根拠があるものなのか、一つ一つ丁寧に吟味します。美容マニアブログへのご訪問、ありがとうございます。美容業界に携わっていたので、コスメ、ダイエット、サプリやスキンケアが大好きです。自分で努力して素敵な女性を目指している人を応援します。摂食障害を克服した筆者が、本当の健康食に向かい合って見つけた真実。ダイエットや健康食市場で「当たり前」と考えられている健康法について、そこでうたわれている効果は本物なのか、本当に根拠があるものなのか、一つ一つ丁寧に吟味します。美容マニアブログへのご訪問、ありがとうございます。美容業界に携わっていたので、コスメ、ダイエット、サプリやスキンケアが大好きです。自分で努力して素敵な女性を目指している人を応援します。document.documentElement&&this.addEventListener("touchstart",function(a){1===a.touches.length&&(e=a.touches[0].pageX,t=a.touches[0].pageY,i=!0,this.addEventListener("touchmove",s,!1))},!1)}),this}}(jQuery);。