(ティーチャートレーニング3)に通っています!先週も盛りだくさん学べた日曜日でした。〜指導者としてのセルフケア〜」というクラスでした。厳しいけれど温かみがある、私がなりたい姿の人たちばかりだな」ということです。このように、ヨガの先生になったら、やはり生徒の見本になるような人になりたいなと思います。内面も外面も健康的で素敵な先生と一緒にヨガをすると、気持ち良いですよね。努力とは、ヨガの哲学などの勉強や、周りの人とフィードバックをし合いながら教える練習をしたり、自分が理解したことを相手に伝える練習、また一人で行う練習をすること。常に清潔感を忘れずに朝シャワーはヨガ的にオススメとのこと。理由は、綺麗になるだけでなく体にエネルギーを与えてくれるから。私は不眠で困るのですが、夜に髪を洗って、乾かして、、というのは刺激が激しすぎるので、逆に目が覚めてしまうとのこと。体に良いものを取り入れるお白湯!TT2で習ってから、これは普段から飲むようにしています。お湯に入れるのではなく、常温でそのままか水に入れて飲まないと体が消化出来なくなるらしいですよ!一番気になるのは、インドの健康的バター、「ギー」です。栄養などにとても気を使って料理をしてくれていて、ギーも使っていたのを覚えています。食べていないので、使ってみたいと思いました。自分の体の性質を知った上で合う食べ物やライフスタイルを教えてくれるとのこと。早寝早起き夜遅くまで起きているのは、老けの原因とのこと。高校、大学時代はアメリカ留学、ガラパゴス諸島留学をし、日本語、英語、スペイン語を話すトライリンガル。自然とフィットネスを愛し、それに携わったプロジェクトを立ち上げている。