知ってた?りんごの皮にはこんなに栄養があるのです。知ってた?りんご7976の皮にはこんなに栄養があるのです。りんごを食べるときに、皮を綺麗に剥いて捨ててしまっていませんか?実はりんごは皮にも多くの栄養が含まれています。栄養価の高い皮を捨てるなんて勿体ないのです。ひとつめが、ペクチンです。ペクチンは水溶性の食物繊維で、腸内環境を整えて便秘を防ぐほかに内臓脂肪を分解する働きなどがあります。ダイエットのために必要な成分なのです。ペクチンはりんごの実と皮の間に特に豊富に存在します。次に、皮に多く含まれるのはカリウムです。カリウムはむくみを解消してくれる成分として知られており、体内の余分な塩分を外へ出してくれます。足や顔がむくんで腫れぼったいときに、カリウムを摂取することですっきりするのです。りんごの皮に栄養が多いことは分かったものの、農薬が気になるという人もいるかもしれませんね。その場合も塩水でしっかり洗えば問題ないので、丁寧に洗って皮も残して食べると良いでしょう。りんごを皮ごと煮込んでワインと蜂蜜で甘く煮るといった料理でも、皮ごと美味しくいただけます。実はペクチンは、加熱することでよりいっそう増えることが分かっています。カリウムも加熱してもなくならない成分なので、煮詰めたりんごでも十分栄養を摂取できるでしょう。りんご7976を食べることによって得られる高血圧予防効果りんごには高血圧になってしまうことを予防する効果があります。りんごに豊富に含まれているカリウムが体内の余分なナトリウムを排出し、血圧を安定させるからです。カリウム摂取量が不足してしまうと体内の血管にナトリウムが溜まりやすくなってしまい、それが原因で高血圧になり脳溢血などを引き起こしてしまいます。高血圧に悩まされている方や、将来高血圧になってしまうのではないかと悩んでいる方は、一日一個のりんごでカリウムを補給してみてはいかがでしょうか。知ってた?りんご7976の皮にはこんなに栄養があるのです。