規則正しく食べる事をするということが、基本中の基本です。9時食をしっかりと食べるということが、大切です。注意しましょう!それは、ぼくたちの血糖に大きく関係をしています。食べる事を食べない状態が続くと、ぼくたちの体質は低血糖が続く状態になります。半日はざらに食べない状態が続くことも十分に考えられますよね。すると、ぼくたちの体質は血糖を正常な値に戻そうという努力をします。その一環として、コルチゾールというホルモンを分泌するのです。筋肉を分解することによって、糖質を作り出す働きがあります。この糖質を活用することで、血糖をリカバーしようとするわけです。筋肉というのは、シェイプアップする上で欠かすことはできません。筋肉が消費カロリーの大部分を占めているからです。筋肉の量が減少してしまうことを意味します。いうことは、再び代謝の力がダウンをし、せっかくシェイプアップをして増やしてきた筋肉を元にもどしてしまうわけです。午前中、仕事が一段楽したときにでも、すぐに食べられるものを用意しておきましょう。午前中に食べる事をすれば、コルチゾールの分泌量を少なくすることができるからです。窓などの方角は自分の目でチェック防音設備の影響で届かない携帯電話の電波ページの先頭へサイトマップ。