女性に多いお悩み「脚のむくみ」は、冷やさないこと、マッサージや復元ドライヤーで温めほぐすことも有効ですが、足指を鍛えてみてください。お肌も筋肉も柔らかくすることが大切ですが、足指運動により柔らかくなることでむくみ防止につながります。足指は靴下や靴を履くことで固定されてしまい、そのまま固まってしまいます。足指じゃんけん「グー、チョキ、パー」は出来ますか?私は今は出来るようになりましたが、最初はチョキとパーで足がつってました・・・(^^;)☆★グー★☆グーは足指を全てまるめて、指に付け根の骨がポッコリ出るくらいぎゅーっと握ります。☆★チョキ★☆チョキは親指を手前にして作るものと、逆に親指を足裏側に倒して作るチョキ、どちらかやりづらい方が無いように両方共スムーズにチョキを作ってください。☆★パー★☆パーは5本指をしっかり広げてください。できればどの指も同じくらいの間隔で広げられるようになると良いですね(^^)v足指を広げたり、曲げたり、足指運動を行うことで、血液の巡りやリンパの流れが改善され老廃物を流してくれるので、足の疲れやむくみの改善にも効果があると言われています。足指の付け根には疲労に効くツボが集中しているため、広げるだけで刺激され、癒し効果も期待できます。美脚のスペシャリストに教えていただいた足指を鍛えるグッズを試してみました(*^^*)ユニークな形ですが、意外に気持ち良く足指やふくらはぎの運動ができるので、今マイブームになっています(笑)但し、足指を広げるグッズの長時間使用は、逆に指に負担がかかり、外反母趾の原因になったり、じん帯が伸び切ってしまうリスクもあるので、ご注意くださいね。