おかげでmarkdownでブログが書けるようになりました。01:18はてなダイアリーからはてなブログへ移行Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-02-08不眠、その原因と対策エンジニアで周囲だけでも睡眠に困っている人が予想以上に観測できるので、僕自身が行った試行錯誤について書いておこうと思う。僕は不眠症というわけではないが夜に眠ることがうまく出来ず、長い間(10年以上)試行錯誤を続けてきた。三週間前は0時に布団に入ったが6時まで眠ることはできなかった。それが今では夜自然に眠れるようになった。それが二週間以上続いている。二週間も続いたらこれはもう勝ちだろ、ということでエントリを書くことにした。当たり前だが僕は臨床医でもなんでもなく、単なるソフトウェアエンジニアなので以下の体験はサンプル数N=1である。世界に溢れる「眠れるようになった」という体験談さて夜に眠るということは意外と難しい。眠りたいときにいくら気合を入れても眠れないのだ。普段の生活習慣がものを言う。そんなの難しいに決まっている。厄介なのが「これをやったら私は眠れるようになりました!」というような体験談がインターネット上には散見されるということだ。その実際の中身はなぜかバラバラである。カフェインを取らないようにしたら眠れるようになりましただの、メトロノームを鳴らしたら眠れるようになっただの。みんな違うことをやって、それぞれ眠れるようになっていったらしい。