Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”私のチャレンジは続きます。CATEGORY:ひとりごと今日は滋賀も良い天気でしたよ。最高気温は13度まで上がりました。私は酷い花粉症の持ち主?^^:ここは我慢してインドアにて3時間30分。この間アイアンマンハワイ08のビデオを3度上映しました。ビデオを見てモチベーションを上げるだけではなく、「プロの走りを映像を通じ何かを感じ取りたい。」そんな思いで観てたので3時間30分結構集中することが出来ました。昨日の2時間耐久スイムでは8チームがエントリー。我がチームは2位と60m差で逃げ切り優勝することが出来ました。わーい!3人で2時間の総合距離は8200m一人40分で2700mを泳いだことになります。(100mのインターバルで通しました)昨年よりまたちょっとは力が付いたかな?^^さて今日のひとりごとの最終は2月に練習目標に対し実績を掲載して終わります。鍛錬期の最終月として目標をクリアすることが出来ました。出張も5回ありましたがうまく時間をコントロール出来たと思います。実績:350.0kmそして明日から3月に突入し、宮古島大会まで50日を切ります。3月は二回の合宿に参加する予定です。強化期と位置付けて、精神力も養っていきたいと思います。CATEGORY:ひとりごとハワイアイアンマン2008DVDようやく入荷したようです。これでまたまたインドアトレーニングが楽しみになってきました。強化期に入った時期に放映時間60分はちょうどいいかもです。これで”もがき”をやっていきます。明日の午後8時からジムで2時間耐久スイムに出場して参ります。CATEGORY:ひとりごと皆さん宮古島大会前後のレンタカーの手配は済みました?まだの方にはお得な情報ですよ。「サーウエスト宮古島」です。http://www.swest.jp/年末の合宿時にお世話になった「kenさんち」で紹介してもらったレンタカー屋さんです。○○Sレンタカーを借り続けてました。それ以上に店長の笑顔、お店までの距離(空港&市街地)の近さ、サービス、格安料金!全てに満足しました。”安くて安心なレンタカーを”とお考えの方は上のアドレスをクリックしてみてください。同行するメンバーで既に3台抑えてます。その点はあしからず!^^:PS:店長の承諾を得ております。私が紹介させてくださいと頼みました。宮崎の”は○し”さんです。)今週の土曜は2月の最終日。この日、アイアンマンマレーシアがランカウイ島で開催されます。日本からも沢山のアスリートが灼熱地獄の地で戦いに挑むようですね!そして私の知人では、TJでお馴染みのプリンセス千○さん。宮崎のチームフィオーレで友人は○しさんと元日本代表の志○さんも出場されます。今シーズンの幕開けになる大会で思う存分戦って来てほしいと思います。仕事を終えてジムに行き、ストレッチを入念に行ってスイム500mで終了する予定でした。ところが、ジムの着替えをバックに入れ忘れており、仕方なしにサウナで一汗かくことに。その後、スイムを500mで終えるつもりが、今日の写真の玩具の泳ぎをイメージしていたらいつの間にか3000mも泳いでました。^^:遊び心での練習もたまにはいいものですね!^^vPS*この玩具知ってますか???若い方々は知らないだろうな。私が幼い頃にお風呂でよく遊んでました。「トミー製のスイスイカッパ河太郎といいます。今日の写真:検索してパクッてきました。CATEGORY:ひとりごと全国のトライアスリートの練習日誌を拝見していると本当に頑張っておられます。共通して言えるのは、有言実行のアスリートが殆どだということ。目標を持ちそれぞれの夢に向かって努力を続けています。私もみなさんの頑張りに触発されて精進が続けられています。私の方は、この2月は鍛錬期最終章と位置付けて練習をを続けてきました。55日後に控えている宮古島大会では、スイム3000m、バイク155kmを終えた後、疲労の中でフルマラソンを走破しなければなりません。無しでは走破は出来ません。ピラミッドの様に土台をしっかり形成した上で、来週より”質より量”から”量より質”に少しづつ変えて行きたいと思っています。鍛錬期最終章の今週末。2日間で宮古島の距離+αを走り抜きました。ラン43km明日から始まる新しい一週間。宮古島への”熱い思い”を胸に頑張っていきたいと思います。CATEGORY:ひとりごと宮古島大会まで57日となりました。この大会用に今日新しいウエアが届いていました。2XUのロング用ワンピース09モデル(MT1379d)です。カラーはレッド!このウエアには会社と宮崎のチームフィオーレのロゴが入ります。フィオーレの強豪アスリート”は○し”さんと同じウエアで参戦します。して支援してくれる方々に感謝しつつ、2009年初戦となる宮古島大会を全力で戦いたいと思います。ストレッチ60分PS:ちなみにカタログの写真もアップしておきます。カタログではこんな色でした。CATEGORY:ひとりごとさて、今日はバイクフォームについてもう少し掘り下げてみたいと思います。サーベロP2に乗る女性はハワイアイアンマン07、08の覇者クリッシー・ウィリントンです。私は彼女のファンでもあります。^^:彼女のバイクフォームと昨年の私と比較してみました。頭の高さと背中の位置との差で、頭を両腕の隙間に入れているようなエアロポジションになっているのです。アメリカ自転車専門誌を一部翻訳したサイトからこんな情報をゲットしました。クリップオンハンドルバーの使用(=上半身のエアロポジション)いくつかのキーワードで解説されていました。(膝自体のエアロ効果のみならず膝が開くと肘を突き上げる場合があり、これを防ぐために上半身を開いたりハンドルを高くせざるを得ない場合があるため。CATEGORY:ひとりごと(画面に矢印がついたままですみません。^^:)今日もエアロ効果についての続きです。今回はちょっと遊び心で写真を加工してみました。^^:昼休みのひと時に仕事で使っている画像、編集加工ソフトを使ってやってみたものです。写真は昨年の宮古島大会のものです。メテオ2を被せてみました。^^:昨日のひとりごとでも紹介した通り、背中とメットのエンド部に隙間があるとエアロ効果が低減してしまいます。昨年のままのポジションだとエアロ効果は期待出来ないことになりますね。(涙)でも今年のポジションは昨年と変わっているので実際はどんな位置関係になるかな。CATEGORY:ひとりごと体型(骨格、筋肉量などなど含め)の違いはあれど、理想としてはこんなポジションで乗れたらな。2.3枚目の様に超前乗りは私には無理です。1枚目のアームストロングのフォーム惚れ惚れします。エアロヘルメットはエンド部位が背中にピッタリとくっついていて始めて効果があるようです。背中とエンド部位に隙間がある程、乱流を起こしエアロ効果が減ってしまう様ですよ。今年の宮古島大会も沢山の応援部隊が関西からも来てくれます。応援部隊に撮ってもらったこうたんの背中とヘルメットエンドの隙間はどんなものになっているか?とても楽しみです。^^:そして3月上旬に入荷予定のヘルメットには小細工をする予定です。この小細工については完成次第紹介したいと思っています。あるDVDを観続けている内に偶然発見したのです。CATEGORY:ひとりごとトライアスリートなら“お台場”と言えば日本選手権ですよね!先日、そのお台場のスイム会場やバイクコースの一部、そしてランコースの一部を見て回ってきました。その中でも特に掲載したいと思ったのはランコース。広い緩やかな歩道を登っていくと左にフジテレビビル。右側は二つの大きなホテルが見えてきます。その歩道は真っ直ぐとなりそして、緩やかに下っていきます。その先にあるのは”ゆりかもめ”のレール。レインボーブリッジと東京タワーが真正面に見えてくるのです。右側には自由の女神も見えてきます。トップアスリートはこの景色を眺める余裕などないかもしれませんが、すばらしいロケーションで毎年開催されていることがしみじみと伝わってきたのでした。「トライアスロン」”過酷さ”だけが先行してしまいますが、決してそんなことは無いと思います。過酷なスポーツはもっと他にも沢山あると思います。取り組んでいくステップさえ間違えなければ本当にすばらしいスポーツだと思います。大好きなこのトライアスロンがもっともっと普及することを願っています。CATEGORY:ひとりごと東京タワーから(新宿方面)お台場ホテルからゆりかもめから東京観光二日目はお台場から新宿に悪戦苦闘しながら移動しようやく新宿のまさとん夫妻と再会。その後4人で2時間しゃべりっぱなし!その影響あってか?この日の東京は23度まで気温があがったようです。^^:一日目のひろちゃん夫妻との再会と合わせて完全にフル充電できた私。今日から放電開始となりました。今日の練習内容はハーフアイアンマン+αになりました。ラン20km特にバイクは今年初めての外でのロングライド!滋賀も最高気温は15度まで上昇したので筋肉も硬直することなく、良い練習日和となりました。今回の東京での2日間。いろんな体験をしました。観光しただけでなく多くの事を学べた二日間であったと思います。その学びを振り返りたいと思ってます。CATEGORY:ひとりごと既に日付が変わってしまっています。早朝から出発した目的地は東京でした。ZippTokyoでのライブを終えて1日目の充電を完了しました。今日?は新宿の友人夫妻と再会しフル充電して滋賀に帰ります。フル充電する前に5時に起きてお台場で1時間半走の予定ですが、、、、、起きられるかな?^^:東京の今日は外気温が20度にまで上昇する様ですよ。南国沖縄と同じくらい?今日の練習:完全休養日。ライブは4時間立ちっぱなしでした。CATEGORY:ひとりごとみなさんは日々の練習をどう位置づけていらっしゃいますか?それぞれの目標に向かって自分の“可能性”を探求してると私は思います。スキルアップした自分に出会うために。昨年の自分とは違うパフォーマンスを発揮したい。メンタル面でも成長したい。人それぞれ目指す内容に違いはあれど“可能性”を信じていると思います。私は最近、”可能性”を信じる事から全てが始まっているような気がしています。今の自分に欠けていることを考え課題を明確にし、そしてその克服に向けて日々の練習に精進する。歳を重ねていってもこの“可能性”はいつまでも信じ歩み続けていきたいものですね。今日はジムが休みでした。外ランを実施し縄跳びして今日の練習を締めくくりました。明日は年休を頂きました。万歩計をつけて徒歩のアクティブレストの日にします。明日の夜はどれだけ歩いたかの日記を更新する予定です。CATEGORY:ひとりごと私より圧倒的に速い強豪アスリートなのですが、私の今年のポジションについて質問をしてくれました。言葉より写真を使った方が解りやすいと思いまして、今日は私のポジションを紹介したいと思います。私のバイクは純然たるロードバイクです。TTバイクと比較にならないデータになるかも知れませんが、その点はお許しくださいね。高低差は実際に肘を乗せている面とサドル中央付近(サドルはほんの少し前に下げている)で125mmです。床からパッドまでの高さを測ってみました。2.いかに楽な姿勢で長距離を乗り続けられるか?注目すべき点:ステム長、DHバー長さ、サドル位置、パッド位置ステムは角度可変タイプです。下がっているのが分かると思います。実際のステム長は80mm程度です。サドル位置とBBとの位置関係です。重りをつけた糸をサドル最先端から垂らしてみました。結果はBBの10mm前程度です。今日は休日で午後から雨模様になりましたが、、運動消費カロリーは3000kcalを消費しました。基礎代謝合わせると今日一日で4550kcalとなりました。CATEGORY:ひとりごとさてさて今日はローカルなニュースですが元気が出ますよ!^^現在私が通っているジムで今年3名のトライアスリートが誕生しそうです。