2018年11月第3週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2018年11月第3週。晴れの日が続き、冷え込みがきつい1週間でした。世間ではクリスマスの音楽が流れてきています。いやいや早すぎません?ついこの前、ハロウィンが終わったばかりですよね。今回は2018年11月11日から11月17日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質11.4g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね59.0kg前後で推移し、11月17日現在は59.0kgになりました。非常に安定した週でした。休日に予定がないとあまり食べないことに気づいたため意識して食べるようにしました。この週は優待券でランチを食べていました。www.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出のものは省いています。重複していたらすいません。雰囲気が伝わればと思います。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。糖質72.0g)やっぱりおいしいですね。スーパーのお寿司は下手な回転寿司よりよいです。安くなっていたのでつい購入。どこのスーパーもお寿司10カンで糖質は約70gぐらいみたいです。他店のご馳走握りは以下の記事で紹介しています。糖質不明)なぜか白身がおいしそうに見えるのですよね。刺身は低糖質(2g未満)ですから気にしなくて大丈夫です。糖質19.0g)1パック当りの数値です。そんなに辛くないんでしょ?と思いつつ食べたら、本当に辛い。1パック200gですので、カロリーは114kcal、糖質は19.0gです。キムチとしては平均的な数値です。糖質14.8g)100g当りの数値です。匂いがすごくおいしい。気になるのは、今回の商品名は大分中津風なのですよね。大人の事情でしょうか。www.inside-shiina.com大分県中津市は唐揚げが有名なのですね。気になったため調べたら日本唐揚協会なるものに「唐揚げの聖地」として認知されていました。いう真面目に本気で楽しんでいる感じ。糖質4.6g)若鶏さんにはお世話になっています。高カロリー(ご馳走握り10カンとほぼ同じ)、低糖質。糖質25.4g)うまい!きな粉の匂いもわらび餅もホイップも黒蜜も絶妙です。小さくて見にくいですが、カロリーは162kcal、糖質は25.4gです。見た目はこんな感じです。中身はこんな感じです。これまでわらび餅はあまり食べてこなかったのですが。コンビニで昼下がりのマダム2人が、この商品を凄いおすすめとしてしゃべっていたのをこっそり後で聞いていた私は、2人が出て行ったのをしっかりと確認した後に購入してみました。