残りのスプリントは何とかクリア。TSB▲15.65昨日の教訓。筋膜リリースと、ストレッチは重要ですね。ちなみに俺はこれを使っています。04404商品説明:グリッドフォームローラーを使用して運動前、運動後に筋膜リリースすることで、筋膜のスムースな稼働、血行を良くする、関節の可動域を広げ、柔軟性の向上など、あなたの身体が持つ本来のパフォーマンスを発揮するのに役立ちます。グリッドフォームローラーは特殊なABS樹脂を中芯に入れることで、高い耐久性があります。体重の重いアスリートにも使用可能で、高い耐久性から購入から1年間の品質を保証をしております。運動だけでなく、毎日デスクワークやPC作業、立ち仕事、家事、育児での無理な姿勢や凝り固まった身体のメンテナンスにも最適です。毎日フォームローリングをすることで、身体の調子を整えることができます。グリッドフォームローラーで筋膜リリースをすることで、姿勢の改善、柔軟性の向上、可動域の改善(けが予防)、血行を良くするなどの効果が期待できます。グリーン弊社では、プロ・アマ問わず多くのスポーツ選手でテストを重ねた結果、硬さを活かし、より深く圧力を届けるためには、一定以上の重量も必要であることがわかりました。そこで、多くのスティックが300~400gであるのに対し、『イナーメ・マッサージスティック』は、「ややズシリ」とする感じる「約500g」を採用。柔らかすぎないEVA素材を5層構造とすることによって、絶妙な圧力をかけることを実現しました。今日のつぶやき京都で感染者発見。新型コロナウイルスがいよいよ近くまでやってきた。これで対岸の火事では無くなった。ニュース速報で出るインパクト。武漢から来た中国人留学生らしい。留学という事は組織的な動きであるだろうが、何故、自重してもらう事が出来なかったのか?これは留学生1人に責任があると言う事ではなく、留学をアレンジしている会社なり、組織にも責任がある。俺もマスクの着用を始めた。トレーニングしている人なら分かるだろうが、トレーニングしている時に1番怖いのはトレーニング出来なくなる事。怪我や病気で休まざるを得ない状況になってしまうのが1番怖い。イチローの様に怪我をしない選手というのが1番伸びるし、強い。息子ちゃんも毎日勉強を頑張ってるから、俺が感染して移してしまう事がない様にしなければならない。いう事で、マスク着用。うちの会社もマスク着用のアナウンスが出ました。会社がこの様なアナウンスを出すというのは「かなりヤバイ状況」という事です。インドから帰ってきた上司が「インド人もマスクしてたで」と言っていた。あれだけ大気汚染が進行してもマスクをしなかったインド人がマスクをしている。これは「スーパーヤバイ」って事を意味しています。まじでマスクをした方が良いです。電車に乗る時や人の多い街中に出る時は。Amazonで売っているマスク貼っておきます。Amazonは翌日には届くのが良いですね。新ポリウレタン素材をポーラスフィルター技術によって立体網目構造にすることで、花粉捕集率が99%でありながら、通気性が高く息がしやすい。柔らかい伸縮性のあるポリウレタン素材なので、顔に密着して花粉が侵入する隙間をつくらないのに、長時間着けても耳が痛くならない優しい着け心地。3回洗っても花粉捕集率は99%を保ち経済的。メガネを掛けたままマスクを着けても、メガネが曇らない。この記事を「いいね」と思った方は下記のバナーを押してくれると嬉しいです。昨晩は腹筋の筋トレ昨日は金曜日。土日にロードバイクに乗るから、基本的に筋トレは軽めのメニュー。最近、シックスパックが見え始めて良い感じ。体重は減ってないのだけど、、、。プランクは1分30秒を3セット。