おすすめのダンベル・鉄アレイはどれ?筋トレを始めようと思った人が、まず一番に購入するのがダンベル、もしくは鉄アレイです。ダンベル・鉄アレイはどれも同じように見えて、ウェイトが調整式のものと固定式のものがあったり、また、シャフトがスクリュータイプになっていたりなど、いざ購入するとなると、どれを選んでいいか迷ってしまいます。一度購入すると、なかなか買い換えないものだけに、品選びは、慎重に行きたいところです。そのようなときにお薦めなののがダンベルセットです。本格的に筋肉を増やしていきたいという人には、後からウェイトを増やすことのできる「ウェイト調整式」のものがおすすめです。気軽に、いつでも好きなときにダンベル運動がしたいというような人は、「ウェイト固定式」の鉄アレイやカラーダンベルなどで、見た目もカワイイものを選んでモチベーションを上げるのもよいでしょう。運動のバリエーションを増やしたいのであれば、ダンベルベンチが必要になります。14,889円プレートは、物音や傷を軽減するラバータイプ(ラバーは全5色の中から好きな色を選べます)。シャフトは、万が一リングが緩んでもプレート落下の心配のないスクリュー式を採用。グリップ部分には滑りにくい凹凸ローレット加工を施しています。必要最小限の大きさの省スペースデザインなど、ほぼすべての条件がそろったおすすめのダンベルセットです。22,000円もうプレートを付け替えたり、ダンベルを何個もそろえる必要なし!通常のダンベルの場合は、プレートを着脱するときは、いちいち留め具を取り外す必要がありますが、この「アジャスタブルダンベル」は、アジャストレバーを移動させ、持ち上げるだけで、好みの重さのウェイトをセットすることが可能です。背もたれの角度を変えてインクラインベンチ・フラットベンチ・シットアップベンチの1台3役の使用が可能な優れもの。インクラインベンチとして使用する場合は、背もたれはさらに10段階に角度調整が可能(座面も3段階に角度調整可能)。本格的にトレーニングに取り組みたい人におすすめのトレーニングベンチです。【詳細はこちらよくある質問にお答えしますダンベルは重さを変えられるタイプのほうがよいですか?結論から言うと、ダンベルは、重さを変えることのできる「ウェイト調整式」のものがよいです。トレーニングの種類によって重さを変える必要があることと、筋肉が増えてくると、必然的にウェイトを増やす必要があるからです。鉄アレイのような、割と軽量の「ウェイト固定式」のものも使わなくなるわけではないので、見た目もかわいく手軽なカラーダンベルなどから始めるのもよいでしょう。ダンベルの重さは何キログラムのものを購入すればよいですか?各人の筋力・体力などにもよりますが、男性の場合で《片手30kg×2個》がおすすめです。片手30kgと言うと重すぎる印象がありますが、ダンベル運動は、腕の筋肉のみを鍛えるわけではなく、背中や胸の筋肉なども総動員することを考えると、30kgぐらいはないと、すぐに物足りなくなってしまいます。女性の場合は、《片手10~15kg×2個》でよいかと思います。その他に注意するポイントはありますか?ダンベルウェイト(プレート)は、床を傷付けたり、置いたときに音が発生することを防ぐために、ゴムで覆われた「ラバープレート」のものがおすすめです。シャフトの種類も、圧着式の「ノーマルタイプ」と、ネジ式の「スクリュータイプ」のものがあります。シャフトは、着脱のしやすさと、ウェイト落下の危険などを考えると、「スクリュータイプ」のものが絶対におすすめです。14,889円プレートは、物音や傷を軽減するラバータイプ(ラバーは全5色の中から好きな色を選べます)。シャフトは、万が一リングが緩んでもプレート落下の心配のないスクリュー式を採用。グリップ部分には滑りにくい凹凸ローレット加工を施しています。必要最小限の大きさで、省スペースを実現など、ほぼすべての条件がそろったおすすめのダンベルセットです。22,000円もうプレートを付け替えたり、ダンベルを何個もそろえる必要なし!通常のダンベルの場合は、プレートを着脱するときは、いちいち留め具を取り外す必要があります。ところが、この「アジャスタブルダンベル」は、アジャストレバーを移動させ、持ち上げるだけで、好みの重さのウェイトにセットすることが可能です。背もたれの角度を変えてインクラインベンチ・フラットベンチ・シットアップベンチの1台3役の使用が可能な優れもの。インクラインベンチとして使用する場合は、背もたれはさらに10段階に角度調整が可能(座面も3段階に角度調整可能)。本格的にトレーニングに取り組みたい人におすすめのトレーニングベンチです。