;+;大都会のど真ん中、日比谷公園にこんなお花畑がありました。身体の使いかたについて書かせていただきました。基礎的な構え方、身体の使いかたについて書かせていただきました。奏法改善2019/04/1608:25fujisaki_clarinetコメント:0Tweet1214うまくできた状態を持続させる方法レッスンに通って練習したら音を響かせられるようになった!指が軽く動くようになった!身体が疲れにくくなった!今度はこれを一人でも出来るように、そして持続させていきたいですよね。今日は一人で演奏しているときにも、その状態を持続させるためのヒントを書いていきたいと思います。いい状態を持続させるための1つの方法として、こういうやり方があります。「それを起こすために必要なことを、身体に指示する」そしてそれを何度も何度も何度も何度もし続けます。音を響かせたい時「音が響いたあの感じ」をなんとなくイメージして吹くのではなく、音が響くのに必要な身体のつかいかたを明確に、クールに身体に指示します。息の方向を演奏の間中、何度もお願いし続けます。その結果、音が響く状態が続くのです。「何度もしなくても、一度だけで自動的に身体がやってくれるんじゃない?」そう思うかもしれません。私もそう思っていましたが、実践してみると全く違いました。人間はすぐ忘れる生き物。慣れ親しんだ状態に戻ろうとする安全維持機能(ホメオスタシス)も付いているので、一度指示しただけでは全然足りず、あっという間に元に戻っていってしまうのです。私もこの指示の練習を今もしています。演奏はかなり複雑高度な身体の使いかたなので、うまくいかないと思うことも沢山ありますが、めげずに研究して実践を繰り返しています。身体が楽な状態で吹くには「頭は忙しく」している必要があるんですね。私も最初は「指示し続けるなんて音楽のことだけで精いっぱいだから無理!」と思っていましたが、これの効果を知ってからは何も指示をしない方が怖いです。進んで頭を忙しくしています。これがいわば「演奏にアレクサンダーテクニークを使い続ける」ということなのですが、本当に役立つ方法です。いつどこでどんな風に身体に指示をするか?またどんな思考だと効果が出るかはレッスンでその方に合わせて細かくお伝えします。練習時間が思うように取れない方や、数稽古に限界を感じている方にオススメしたいと思います。この記事だけでは「?」だらけではないかと思いますので、興味のある方はぜひレッスンへお越しください(^^)/♪体験レッスン受付中♪クラリネットレッスンhttp://fujisaki-clarinet.comアレクサンダーテクニークレッスンhttp://fujisaki-alexander.com楽器別演奏アドバイス無理のない構え方、楽器の支え方など書かせていただきました。上達を実感するためには、これまでの奏法を更新する必要があります。「よし!いっぱい練習するぞ!」だけではなかなか更新されないんです。「何度も繰り返せばいいんでしょ?」確かにそうなんですが、それもコツがあります。数やれば変わる、とがむしゃらに100回繰り返すと元に戻ります。新しい奏法に変えようと練習している時、こんなことが起こっています。1回目⇒新しい奏法が出来ている2回目⇒ちょっと元に戻っている3回目⇒半分ぐらい元に戻っている4~5回目⇒完全に元に戻っている個人差はありますが、初心者も上級者も同じ傾向です。人間には安全確保のために、今の状態を保とうとする機能があります。(ホメオスタシス)それが自動的に働いてしまうので、変えたいという思惑に反して元に戻ってしまうんです。するかというと、3~5回練習したら1回立ち止まるのです。1.何のための練習か、新しくやることを確認する2.1回ごとにやることを確認しながら3~5回繰り返す3.1分休む。出来ていること、出来ていないことを見直す。3が終わったら1に戻り繰り返します。元に戻っているのに何度も練習していると、これまでの奏法を強化しているだけになるので気を付けましょう。身体はさほど疲れないので練習した感はないかもしれませんが、頭を使うので別の疲れが出るかもしれません。上級者ほど、休まずに連続して練習してしまう傾向にあると思います。上級者によくみられる自動演奏的な数稽古は、奏法更新がある程度出来てからやると良いと思います。先日のグループレッスンでは、クラ歴が長く経験豊富な方が多く参加されました。グループレッスンや個人レッスンに来られる方の多くは、もう十分吹けるのに一から基礎を見直したい、疲れる吹き方をやめたい、もっと自分の力を発揮したいという向上心を持った方々。その姿勢、本当に尊敬します。これはたとえるなら、一度登った山を下山して、足の踏み出し方から見直し、もう一度山を登ろうというようなことじゃないかなと思います。いい景色は見えたけれど何かひっかかる...その引っ掛かりを見逃さずにきちんと向き合っていく。これまでとは違う吹き方に取り組むのは、やはり勇気がいると思います。取り組んでみると、初めての身体の使い方に戸惑ったり、出来てるのかと不安になったり、初心者に戻ったように感じることもあるかもしれません。演奏で疲れない身体を手に入れるための第一歩は、新しい体験を受け入れてみよう、上手くいくかわからないけど新しい場所に行ってみよう、という勇気を持つことだと思います。新しい体験はワクワクと不安がセットになっています。得られるものは大きく、予想以上だと思います。それは自分自身を振り返っても、生徒さんの様子をみても自信を持って言えることです。スポンサーリンク本ブログの著作権は藤崎クラリネット教室に帰属し、無断使用する事を禁止しております。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。