毎回太った太ったとおっしゃっていらっしゃる方。ダイエットを始めるとお腹が空いてしまう方。始める前より体重が増加しやすくなっている気がしていました。身長は私と同じくらいで90キロの男性が、私の常連様にいらっしゃいました。旅行先のホテルでも欠かさずエクササイズされていました。皆様体重がいつもキープでした。私が見たときには象のような足首になっていて驚きました。止めても毎週走りに行っていました。痩せませんでしたwそうなんです。当サロンに通ってくださっているお客様ならストーリーなどでも見られたことがあるかもですが、、、ランニング、エアロビクス(45分の有酸素運動)は痩せにくくなっていくんです。最近の科学では常識になってきています。45分以上行うとストレスホルモンであるコルチゾールが分泌され、食欲が増加し、体液も増加するのでむくみます。活性酸素も出るので、老化が進みます。大切な筋肉の分解が起こるので、ますます痩せにくくなるという、、、メンタルが一時向上すると言われていますが、走らなくてもいいのではと考えています。いえ脳を発達させ、食欲を適正にし、また筋肉をつけて代謝アップさせるには、やはり運動は大切です。運動をされるのであれば、まず「歩く」ことです。さらなるサイズダウンを目指す方は「筋トレを週2までで行う」ことです。健康にいい運動方法でしかも辛くなく、理想のボディを手に入れてください。