身体の芯から若返るネコエクササイズツイートシェアGoogle+はてブPocketこんにちは加賀山です。今日もブログをご覧頂きありがとうございます。今回は身体の芯から若返る「ネコエクササイズ」についてお話しさせていただきます。このネコエクササイズ、僕がお世話になっている「和身塾」で教えてもらったんですが。身体能力を飛躍させる背骨の力」をご覧ください。ネコエクササイズを行う事で得られるメリットとしては・背骨の形が整い柔らかくなる事で背中や肩周り、骨盤周りの形も整い柔らかくなる。その結果、目の疲れや頭痛、肩こり、腰痛が改善する。・背骨の感覚が高まる事で手足の無駄な踏ん張りや緊張がとれ身体のコリが改善し動きが軽くなる。(コレばっかりは文章では伝わりにくいので実際に体験していただくコトをオススメします)・背骨から身体を動かす為、身体が芯から温まる・背骨が整い動かしやすくなる事で猫背による胸の縮みがとれ呼吸が深くなり脳へ酸素がどんどん送り込まれる結果、頭が冴える。・また背骨にある自律神経の働きが改善される事で不安感やイライラが改善する。身体や精神面への効果が期待出来ます。何よりネコエクササイズは四つ這いがとれて背骨と手足に特別な異常がなければ簡単に行えます^_^ネコエクササイズの具体的な方法はこんな感じです。ネコエクササイズの注意点として(肘は軽く伸ばしながらも手のひらは地面にピッタリとつける。手足の位置は真ん中よりやや前にとります。手足には力を入れず、エクササイズの姿勢を取った時に二の腕や肘周り、太ももの筋肉がフニャフニャな位置がネコエクササイズのベストポジションです。ベストポジションでネコエクササイズの姿勢をとると不思議な事に人に手足を引っ張られても手足が床から浮き上がりません。逆に手足に力が入っていると背骨の力が手足に伝わらず引っ張られると簡単に手足が地面から浮き上がります。ネコエクササイズを行う際は背中の筋肉ではなく背骨を動かすつもりで動かしてみて下さい。初心者の方はゆっくりと背骨を動かしながら背骨の動きを感じてみて下さい。手足や背中特に背骨や骨盤周りに骨折などの怪我や異常がある方は医師に相談の上行って下さい。ネコエクササイズ10000回を通じて学んだ事」を是非ご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。