せり鍋が有名になりましたが、鍋料理はカラダも温まり、お肉や魚、野菜もバランスよくたくさん食べられます。野菜には、体調を整えたり、肌をみずみずしく保つ栄養素がたくさん含まれていています。野菜はカロリーが低いため、野菜の摂取量を増やすことで満腹感が得られ、肥満や糖尿病の予防に役立ちます。野菜の一日の目標量は350g!ついつい不足がちになる野菜ですが、加熱するとカサも減り、食べやすくなるので、意識しながら取り入れていきたいですね。健康に役立つお話や日ごろ気付いた暮らしのことを”ゆる~く”綴っていきたいと思います。2019年7月13日ブログしばらくお休みさせていただきます。2019年5月27日5/26(日)休診させていただきます。お年寄りの避難場所」として活動しております。遠慮せずに駆け込んでください!「認知症サポーターキャラバン」とも鍼灸接骨院には、認知症サポーターがおります。養成講座で認知症の基本を学んでおりますので、何かお困りのことがありましたらご相談ください。