頑固な便秘に毎日悩んでいる管理人が、毎日している便秘解消方法や効果の合った方法、イマイチだった商品、方法を紹介するブログです。便秘になると薬に頼る人が多いと思いますが、私の場合、もっぱら水です。お金をかけたくないという理由もありますが、この方法のほうが体に良く自然に感じるからです。大量の水を飲むなんてことはできないので、体を動かしてから飲むようにしています。仕事中であれば昼休みに会社の周りをジョギングしたり、休日の自宅であれば筋トレをしたりと、とにかく体を目一杯動かしてから大量の水を飲むのです。すると、腸の働きが良くなり、且つ便が柔らかくなり、スッキリと出すことができるようになるのです。