楽に走りたければ、走らないこと。runnning!毎日書き続けて365日経ちましたので、これからは毎週月曜日に定期更新+αの更新で書いていきます。(2012,7,3)コメント欄へのスパムが増えましたので、画像認証の設定をしました。お手数ですがご了承ください。>2011年11月02日19:30カテゴリ動的ストレッチ動的ストレッチ(ひねりー2)昨日に引き続き、動的ストレッチです。マラソンと言えば、バナナですよね!今日はそんなおいしそうなバナナを使って説明します。これを身体の全身だと思って下さい。直立から、グイッと向かって右側へ身体を反らしたイメージです。直立から、グイッと向かって左側へ身体を反らしたイメージです。どちらも、ねじれずに、まっすぐ横向きに反れていますよね。片方の手首をつかんで下さい。どちら側でもかまいません。これも昨日と同じで歩きながら行います。手首はいちいち持ち替えなくても、一度つかんだままでOKです。向かって右側へ身体を反らしました。2歩目で、向かって左側へ反らしました。