父さんのコツコツコツもじゃもじゃ父さんのコツコツコツ日常生活で得られた情報の発信。実際にやってみた感想とちょっとしたコツ。2017どーも、もじゃもじゃ父さんです。実はわたし、ブログを始めてからダイエットしてます。今まではそんなに本気で取り組んでいなかったのですが、さすがにお腹周りが不味いなと思い、取り組んでみることにしました。今、取り組んでいるのは、1夜の間食をほとんどしないようにする。)2糖質の量を減らす。(ご飯茶碗のサイズを少し小さくしました。)3食べる順番を考えて血糖値を気持ちゆっくりあげる。(サラダ、豆腐などを最初に食べる等)4〆のラーメンを極力やめるw(これは、言わずもがなですね・・・。(足を上げて、腕をクロスして5秒キープ)といったものです。あと、アプリをダウンロードして毎日(?)体重をお風呂上がりに計って記録してます。使っているアプリは「シンプル・ダイエット」です。・∇・)ブログで紹介したいとアプリで相談したら快くOKを出してくださいました。ありがとうございますm(__)mまずは、結果ですが2ヶ月でマイナス1.85kgです!!↓グラフ・・・結構いい感じですよね??グラフにしてとりあえずわかったことは、夜は食べた分だけ肉になるというのがはっきりわかりましたwww明らかに飲み会で沢山食べた後に太ってますwこのアプリは、メモをとることができるのでよくわかります。今まであんまり気にしていなかったんですけど、お酒って太るんですね。(たぶん、つまみの食べ過ぎ。)アプリの使い方は、基本電卓を打つ感覚で体重を記録していくだけです。↓入力画面もう少しマメなヒトは、食事と運動の量もいっしょに記録できるのでやっておくと面白いと思います。わたしは、飲み会を必ず記録してます。̄*)目標まで、まだまだです。喉が痛い時には・・・。≫コメント名前タイトルメールアドレスURLパスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する本文トラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)mojamojachichi千葉県に在住のちょっともじゃもじゃした三児の父。最近、お腹が出てきて要注意な所。→がんばって減量中!!子供を喜ばせるためにちょっとした演出が好き?今の所は、料理がやや多目です。1月に子供が産まれて三児となりました。(12/07)出張中~。Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。