ひつじとハンモックスマートフォン用の表示で見るひつじとハンモック=30代OLひとりぐらしの日常=2017-01-19「精神を鍛える方法」を実践したら元気になったきっかけは年末にツイッターで見かけたこの言葉でした。無職になって半月が経ったものの、なかなか元気がでなくて、昼頃まで寝て0時に寝る生活から抜け出せずにいました。時間があるのに有効に使えていないと。このツイートを見て、部屋の本棚にある「西の魔女が死んだ」を久しぶりに読み返すことにしました。転職回数が多く、どこにいっても居場所が見つけられない自分にとって、なにかヒントがもらえるような気がしたからです。この作品は、とある理由で不登校になった主人公・まいが、「西の魔女」とよぶ祖母の家にしばらく住み、魔女からいろいろなことを教わっていく話です。ある日、超能力を使う方法を聞いてきたまいに、西の魔女は「基礎トレーニング」を教えます。その基礎トレーニングとは精神力を鍛えること。スポーツ選手がに体力が必要なのと同じで、魔女には精神力が必要だからです。精神力を鍛える方法、それは簡単なことでした。・早寝早起き・食事をしっかりとる・よく運動する・規則正しい生活をするこれだけ。具体的には、まず自分で起きる時間から寝る時間までを決めて紙に書きます。運動のためにすることを考える。まいの場合は、午前中は家事エクササイズ(運動)、午後は自由時間にあてることでした。簡単なことですが、これを続けていくうちに怠け心がでてくるものです。そこに打ち勝っていくことで、精神力が鍛えられるというんですね。私は8時に起きていたのに、怠けて12時まで布団にくるまってしまっていたので、まずはそこから改善しようと決めました。起きる時間を8時、0時に寝ることを心がけることにしました。朝起きたくなくて、ゴミだしを前日の夜にしていましたが、それを辞め、ゴミだしを朝の起きる理由にしました。寝坊したら部屋にゴミが溜まっていってしまうので慌てて起きられるし、朝日を浴びると気持ちが良くて、スッキリ目が覚めるようになりました。朝起きられるようになったので、朝食もとれるようになりました。昼と夜はもともとちゃんと食べていたので、ここはクリア。午前中に時間ができたので、家事エクササイズ。目に付いたところを掃除する。干した服をたたんでしまう。あと、スーパーにいくのも午前中に固定。それ以外の日は学校に行くので、毎日歩く時間は確保できました。【規則正しい生活をする】これらのことを守りつつ、そのあとはパソコンに向かって仕事探しとかブログ執筆とかにあてる。コピーバンドの練習、勉強の復習、新しい料理に挑戦する、などなど好きなことをする。1週間ちょっとですが、体の調子は良好です。気持ちもポジティブになってきました。したら、勉強の質を高めたり、量を増やしたりしていきたいです。いう内容をまとめるのに、先日買った手帳はとても役に立っています。12:10「精神を鍛える方法」を実践したら元気になったTweet広告を非表示にする関連記事2017-08-15靴棚を収納スペースに。掃除道具などを入れてスッキリ!我が家は収納スペースがあまりないので、天井まである靴棚の一...2017-07-05上手に生きるのではなく、楽しく生きる精神的にきつくなって、心療内科に行って抗不安薬を飲み始めた...2017-03-18型にはまらない仕事の仕方ってなんだろう無職になってから勉強をしたりあちこち出かけているのですが、...2017-01-07影がある分だけ、光は強く濃くなる(映画「そこのみにて光輝く」感想)映画「そこのみにて光輝く」を観ました。登場人物全員が大きな...2016-12-25来年の手帳、無職の私が選んだのはラコニックでした年末といえば手帳を選ぶ時期ですね。1:日記をまとめるストレスはなにも、つらいときばかりじゃない。近況報告と、これからの目標。(1)はてなブログをはじめよう!sheep-hammockさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。