-->HAPPY☆リマのスピリチュアルノート普通の主婦が霊感が開けスピリチュアルカウンセラーになりました。ミニワークショップなど。(11/07)N国党の立花孝志さんの前世は清水次郎長親分だった。(09/08)N国党の立花孝志さんの前世は清水次郎長親分だった。(09/01)台風で避難しました。]日々、瞑想の効果を再認識しています。人気TV番組「ためしてガッテン」で紹介された瞑想は、マインドフルネス瞑想でした。現代で、最も一般的な瞑想法です。瞑想すると、脳が休息できるので、ストレスが減り、老化防止になるのは当然ですね。いろいろな要因があります。精神的な緊張やストレスは、大きな原因です。いうより、心で考えたり、思ったことが、肉体に現れるのです。病気の最も奥にある原因は心にあるのです。若返り効果もあるのは、当然といえます。・TM瞑想での若返り効果TM瞑想(超越瞑想)は、インドのマハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって1958年頃に広められた瞑想法です。ここのサイトでは瞑想の豊富なデータがあげられています。(TM瞑想を広めるためのサイトですから、TM瞑想に有利に書かれているようです。長期TM実践者:平均7.1年TM瞑想を続けている人84人を対象にしたある調査では、平均して2.9年間TMを続けている人たちは生物学的な年齢が歴年齢よりも5歳若く、平均して7.1年間瞑想を続けている長期の瞑想者たちは生物学的な年齢が歴年齢よりも12年若いということが明らかになりました。.ですから、超越瞑想のために1日2回20分ずつの時間を投資すれば、後になって大きな利益を得ることができます。長生きできるだけでなく、身体的にも若々しい状態で老後の人生を楽しむことができるのです。・瞑想で寿命も延びる実際に寿命が延びるということも科学的調査によって確かめられています。何も行わない対照グループの四つに分けました。3カ月後にTMグループを他のグループと比較すると、知能や血圧の大きな改善が見られました。3年後もう一度検査を行ったときTMグループ以外のグループでは、高齢者の多くが死亡していました(マインドフルネス瞑想では生存率が12%、リラクセーション・テクニックでは35%)。TMグループでは全員が生存していました。これらの人たちは80歳になってからTMを始めた人たちでした。彼らがもっと若いうちからTMを行っていたら、どんな効果が得られたでしょうか?おそらく、老化による衰えをもっと避けることができたに違いありません。・結論TM瞑想サイトのデータですが、瞑想の若返り、延命効果は明らかです。ご自分のやりやすい瞑想法を見つけて、毎日続けることで、健康で長生きしましょう。私の知り合いにも、TM瞑想実践者がいますが、年令を聞くと驚くほど若々しいです。彼女は、自覚を始めてからいっそう若々しくなりました。若返りと長寿には、瞑想+自覚が最強ですね。