実は周りに迷惑をかけていた?食事改善で体臭対策をしよう私の食事健康法Tweet宮城県仙台市在住の男性です。年齢は35才で父親と母親と3人でマンションに暮らしています。教育関係の仕事をしていて、勤務時間は大体午後1時?9時頃。食事時間はいつも朝食は11時頃、昼食は4時頃、夕食は10時頃に食べています。去年の夏から体臭が気になるように。仕事で街を歩いていると何かふわっと酸っぱい臭いがしました。最初はすれ違った人の体臭だと思ったのですが、またふわっと臭いが。どこから臭ってくるのか嗅いでみるとそれは自分の体からでした。なんと自分の体臭だったのです。この日から「今まで気づかなかったが、実は周りに迷惑をかけていたのではないか」という不安を感じるようになりました。体臭がきつくなってきたのか。その原因ははっきりわかりませんでしたが、多分食生活の乱れだと思いました。昼食はジャンクフード、夕食は和食より洋食が好きだったのでパスタばかり食べていました。見てみると、これはヤバイと思ったので、早速食事改善を始めました。体臭対策にしたことは主に2つあります。生姜、酢、レモン、食物繊維や緑黄色野菜を意識的に取りました。生姜は生姜湯や豚肉のしょうが焼き、酢は黒酢や三杯酢の和え物、レモンはレモンティーやレモンスライスのはちみつ漬けにして食べました。食物繊維はきんぴらごぼうやさつまいも、緑黄色野菜はトマトと人参とブロッコリーを中心にサラダやバーニャカウダにして食べました。2つ目は体臭の原因とされている脂肪分の多い食事を減らしました。たんぱく質類は焼き魚や大豆、脂肪分の少ない鶏肉などを食べる。洋食より和食をメインに食べて、ジャンクフードやインスタント食品は控える、などです食材の作用について体臭対策で取り入れた食材には次のような効果があります。生姜には肉のくさみなどをとる消臭効果のある成分が含まれていて、その成分が人体にも同じように効果があるとされています。酢とレモンは、殺菌力、クエン酸効果や乳酸の抑制などで、体臭の原因をとってくれるそうです。それと同時に抗酸化作用もあるので、体臭に効くとされています。ごぼうやさつまいもなどの食物繊維は余計な体臭の原因となる脂肪分を排出してくれます。トマト、人参、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれるビタミンはタンパク質を分解してくれるので、体臭対策に効果があるとされています。体臭が気にならなくなったこれらの対策を続けて3ヶ月経った辺りから、体臭は全く臭わなくなりました。それまではデオドラント剤なども使用していたのですが、それをしなくても気にならなくなりました。食事改善が良かったのだと思います。生姜、酢、レモン、緑黄色野菜などは苦手な人がけっこういると思います。これらの食材はコストや料理する手間もかかります。私の実体験から言わせてもらうと体臭改善にはとても効果があると思います。体臭でお悩みの方がいましたら、ぜひ1度実践してみてはどうでしょうか。関連記事ココナッツオイルでダイエットにチャレンジ!コレステロール低下効果も東京で夫と二人暮らしをしているアラフォーの主婦です。夫と同じ職場で働いていましたが、夫が発病しました。不規則な生活と食事が原因でした...記事を読む疲労回復は安価な食材でOK!鶏胸肉のイミダペプチド効果がすごい神奈川県在住の40歳になる主婦で、夫と子供3人の5人家族です。3人目の妊娠中に10キロ太り、5年たった現在でも変化なしです。私は現在実家を離れて一人暮らしをしている33歳んの女性です。仕事はアルバイトですが陶器の制作に関わっています。大分県で4世代7人家族、53歳の専業主婦です。現在50代に突入した、愛知県在住の主婦です。子どもはおらず夫との二人暮らしで、専業主婦である私が全面的に、食生活について担っています...記事を読む不規則な生活で肌がぼろぼろ...プラセンタつぶ5000続けるとほんとに美肌になってきたかも現在、結婚して夫と二人暮らし、兵庫県に住む29歳の専業主婦です。妻と二人暮らしをしています。現在40歳になったばかりですが、既に老化を感じています。その原因は不規則な生活習慣です。最近シミや便秘、白髪等が気になり...記事を読む疲労困憊で料理も大変、ならサプリメントを積極的に利用しよう私は26歳の男性会社員です。毎日朝9時から夜22時頃まで働いており、かなり疲れが溜まってきました。私は大阪府内で一人暮らしをしている29歳の女性です。年齢的なものか、最近体の変化に追いつけずに困っていました。