200mでペースが速いと分かっていながらペースを抑えず、そのまま400mまで行きました。「やべー、このままだと最後までもたない」と思ってペースを落としました。4本目、5本目で失速しています。スタート前は全く疲れていない状態なので、調子がいいのは当たり前です。疲れていないスタート直後こそ、ペース配分をしっかりするべきです。後半余力があったらペースアップすればいいのです。まとめ今回は、1km×5のインターバルで終盤失速した原因というテーマでお話しました。練習前の食事は油っぽいものを食べない山練後は、無理しないペースで。スタート直後のペース配分をしっかりするすべきと思いました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。雪道で20kmジョギングをする利点RECOMMENDこちらの記事も人気です。サブ3】ジョギングコースを決めておくことの3つの利点プロフィールまつむです。月間200km未満でサブ3を目指しています。タイム向上を目指しつつ、練習時間を短くして、空いた時間を家庭や仕事に充てようとたくらんでます。