「今より、体を柔らかくできたら...」という願いを持つ人は、案外多いもの。手軽に取り入れることができる、簡単に体を柔らかくする方法をご紹介します。さいごに&さらに記録を伸ばしたいなら...最速4秒!体を柔らかくする方法はコレだ!ということで、ここからはさっそく今すぐにでも、体を柔らかくする方法について、説明していきます。独自にアレンジしたものです。その方法とは上の図のように、カラダを前に倒す前に、背中をカベ(=逆方向)にギューッ!と押し付けるだけ。これだけで、例えば長座体前屈の数値を測定したら、普段から体が硬い方ならすぐに記録が数センチは伸びます。「えっ?本当に、たったそれだけ!?」と、拍子抜けしてしまいそうなほど、カンタンな方法ですが、(実際に、私も最初は半信半疑でした^^;)いざやってみると、納得してもらえると思うので、ぜひ一度、自分の部屋のカベなどで試してみてくださいね。相手に背中を手で支えてもらっても同様の効果が得られますよ^^で、今のが最速4秒、いやなんなら2秒でも可能な、超お手軽バージョン。記録を伸ばしたいなら...先ほどの応用編!毎日のストレッチにもおすすめ!コツコツと先を見据えて、ストレッチを行なうなら先ほどの方法より、もう少し念入りに。上にあげていきましょう。以下のようになりますね。背中の下のほう肩甲骨あたり後頭部すると、先ほどよりもさらに記録が伸びるはずです。柔軟性が一気にアップするのでしょうか?その答えは...スポンサードリンクこの方法で、体が柔らかくなる理由(メカニズム)は?多くの人は「体がカタい」と聞くと太ももや、ふくらはぎの裏がカタいイメージを持つと思いますが!(以前の私も、思いっきりそう思い込んでました^^;)実は、そこよりもまずは、背中や腰まわりを柔らかくすることで...より即効性を持って、体の柔軟性をアップさせることができるんです。長座体前屈をするときや...足を大きく広げて、体を前に倒すときに使っているのは、まさに背中や腰の部分ですもんね。今回の方法は、カベに背中を押し付けることで、一旦背骨付近の筋肉を収縮させています。そのあとリラックスして前屈を行なうことにより、いつも以上に背中と腰が曲がり、記録が伸びるというわけなんです。ある意味この方法は、発想の転換を利用した、カラダの柔軟性を高める方法だとも言えそうですね^^スポンサードリンクさいごに&さらに記録を伸ばしたいなら...ということで、今回は、すぐにできる、体を柔らかくする方法について、ご紹介してきました。この方法は、測定直前にやっても、もちろん効果は出ますが、やはり毎日少しずつ行なった方が、より大きな効果が期待できます。読んでお分かりのとおり、かなり簡単にできる方法なので、ぜひ毎日のストレッチに取り入れてみてくださいね。前屈をするようにしてみてください。雑学・ネタ]コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。