いつもブログをお読み下さりありがとうございます。納豆カプセル納豆カプセルは納豆が苦手な方にオススメです。(臭いが口に残らない為)当院でも販売している「納豆カプセル」ですが、良く聞かれるのは「いつ飲むのがいいの」という事です。朝ごはんで納豆を食べる、朝はヨーグルトにフルーツを入れて食べるという方も多いと思いますが納豆だけにかかわらず、発酵食品は夜寝る前に食することが望ましいです。腸のゴールデンタイムは22時~2時の間とされています。その時間に、腸は自己修復を行っているのです。納豆、ヨーグルト、はちみつ、味噌汁、キムチなどは発酵食品ですが、これらを夜ご飯に食べると良いと思います。便秘の方は、食物繊維と一緒に食してください。納豆+わかめ、ヨーグルト+大根おろし+はちみつ、海藻の味噌汁、などを食するといいでしょう。食物繊維は、水溶性の物を食べてくださいネ。すると腸内環境が整い、便秘解消しお肌の調子も良くなります。美容と健康は表裏一体ですね。