簡単に握力がUP!ウエイトトレーニングの効果を高めるテーピングはじめまして。CUE!&PRPでスポーツトレーナーをやっている田辺です。これからときどき投稿させていきたいと思います。今回は30秒で出来る、ウエイトトレーニングの効果を高めるテーピングをご紹介します。ウエイトトレーニングの際に、手首の力や握る力が弱いと、目的以外の筋肉を使ってしまいトレーニング効果が分散してしまったり、代償動作が出てしまう恐れがあります。今回のテーピングでは握る力を高めることができます。トレーニングの際の手首の怪我防止にも効果的です。<方法>動画で使用しているテープは3・8mm5・0mmでも代用できます。1、尺骨頭からぐるっと一周テープを貼ります2、15〜20cmテープを伸ばし、こよりを作っていきます。3、手首にぐるっと巻きつけます。4、一周テープでカバーをして完成です!<注意点>テープはきつく巻かないこと。軽く乗せる程度で大丈夫です!ウエイトトレーニングにはもちろん、コンタクトスポーツの選手にもオススメです!僕が実際に巻いた選手は平均2〜3kgの握力が上がっています。Crowd」の作品です。【体幹トレーニング7種目!】大きなパワーを生み出す土台作り!さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。【解剖学】スクワットで使われる筋肉をイメージしてみよう!フリーウエイトの中で、多くの人が取り入れるスクワット。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。