冷え込みが厳しいですねー。人体で、体温が一番必要なのはおなかです。胃や腸、女性の場合はさらに、子宮。手足は犠牲となって冷たくなります。意識を向けてほしいのです。おなかを温めるには腹巻をするのもよし、カイロをはるのもよし、しかし、おなかが冷える大きな要因は2つ。1.食事中、よく噛んでない2.人間関係で言いたいことが言えてないです。胃腸内に熱が生まれません。2.その日の人間関係ストレスは、おなかの腹直筋にたまりやすいです。1.はよく噛むしかありません。歯がよくない人は、よく噛めません。こればかりは、歯科医をちゃんと選んで治療してもらいましょう。2.はおへその周りから放射状に筋肉が緊張していますので、寝る前横になった時ここをほぐしてやるのが効果的です。変えていけるものは変えていきましょう。ヒートテックや裏起毛の肌着などもまめに活用すること。おなか・せなかの体感部分の温めが先。手足、という順番は覚えておいてくださいね。多摩区、川崎の美容エステ、フェイシャルエステはキャネット。