今朝は各地で初氷✧*の便りも聞かれましたが、皆さまのところはいかがでしたか。年末に向け、少しずつ大掃除をしていたら転んでしまったという方がみえました。慣れた自宅でも、足をひっかけたり、バランスをくずしたりと転倒するリスクがあります。食器棚の上からお皿を出そうとして、バランスをくずしたり、ひざや腰が痛いけど、毎回かがんで出し入れしているなど、毎日使うものを、無理な姿勢で出し入れするより、手の届く位置に収納しておけば、転倒のリスクを減らせますし膝や腰を痛めずにすみますね。上・中・下に分けての収納は、クローゼットや食器棚、冷蔵庫でも同じように収納していくと使いやすくなります。上:あまり使わないもの(シーズンオフの服など)、軽いもの。したものは、用途ごとに取っ手付きのカゴに入れると片手でも出し入れできスムーズです。中:毎日使う食器やモノ。かがんだり、背伸びをしたりせずに、いつも手の届く位置に収納すると使いやすいです。下:たまに使うもの、重いもの。かがんで出し入れする労力を考え、頻繁に使うものより、使用頻度が低いものや重いものなどの収納に向いています。健康に役立つお話や日ごろ気付いた暮らしのことを”ゆる~く”綴っていきたいと思います。2019年7月13日ブログしばらくお休みさせていただきます。2019年5月27日5/26(日)休診させていただきます。お年寄りの避難場所」として活動しております。遠慮せずに駆け込んでください!「認知症サポーターキャラバン」とも鍼灸接骨院には、認知症サポーターがおります。養成講座で認知症の基本を学んでおりますので、何かお困りのことがありましたらご相談ください。