ダイエットシェイク、ダイエットスープ、野菜スープ、カボチャコロッケ2個、青汁これだけしか、食べて居ない。大枚はたいて、6000円の、ダイエット食品を買ってきた。何で!?人生最大体重になってしまった。コロッケとお酒を飲んだので、油の吸収が、高まったのだろうか?たった1日に、それだけなのに。なんと、自分の身体は肥り易く、ダイエットの大変なことよ...URL/diaries/2015/02/06/3460417.htmlメモ(^O^)お昼バイト先でダイエット宣言をしたらダイエットの情報もらったのでメモ☆〜(ゝ。金曜日の朝から、1.5キロも増えてる!お通じ前だし、生理直前だけど・・金曜日の夜の暴飲暴食が吸収されちゃったかな?一気に減ったところへの、暴飲暴食だから、一気に吸収しちゃったのかも。22時の満月直前だったから、一気に吸収しちゃったのかも。お腹がしんじられないくらい出ていてイライラ。実際に不要な物は排出されていきます。食べても外に出るのです。「吸収するから太る」が本質です。この吸収される食べ物を多く摂る事によって、だんだんと体に貯蓄が増えていきます。必要以上に「吸収される食べ物」を摂取しなければ太りません。「炭水化物」が挙げられます。実は、炭水化物とは「糖質」だけでなく「食物繊維」も含めて「炭水化物」なのです。「糖質」は吸収されやすい栄養素です。食物繊維は吸収されにくい「炭水化物」なのです。今でいう6大栄養素の仲間には入っていなかったようです。人間に不可欠な栄養素という認識が出来てきたようです。大腸で「動きの重い」排泄物をうまく押し出す役目を果たしてくれます。食物繊維は十分に摂る事をお勧めします。外に出れば体重も増えませんもんね。積極的に食べても大丈夫です。「タンパク質」も体は貯蔵する機能を持ち合わせていないので、ダイエットに向く栄養素です。摂取カロリーダイエットの原則で常識とされていますが、ホントにそうなのか、未だ謎です。摂取カロリー=吸収カロリーを大前提にしてる話ではなかろうか。吸収率の高いものを食べると太り、低いものを食べれば痩せるのではないかと最近思うようになりました。精製された小麦粉とか精米された米は消化吸収が良さそうです。腹筋4分URL/diaries/2020/02/18/5512178.html停滞期の原理やっぱり減りません...いったりきたり(>_<)気になったので、停滞期の時期とメカニズムについて調べてみました。停滞期はホメオシタシス効果によるもの。簡単に言えば、身体が1ヶ月で5%以上体重が減ると、何これ?もしかして、飢餓状態!?と生命の危機を感知して、栄養の吸収率をUPさせる事らしいです。ようするに、1.食物から得るエネルギーの吸収率がアップする。2.身体が消費するエネルギーが減少する。遭難した人が、何日も生きて生還出来るのもこの原理だとか...考えてみれば、ダイエットをはじめようとしたのが、63kgなので、ぴったり今の体重に当てはまります(T_T)話を元に戻して...もともと、人間は食べたものを全部吸収しているわけではないから、吸収率をUP。それと、少ないエネルギーでも同じように動けるように体内を調節。これが、一ヶ月ぐらい続くと、あー、なんだ、ダイエットしてただけね、と、身体が危機状態を解除。ダイエットをしてると、定期的に停滞期ってあるみたいです。焦るけど、停滞期の最大の防止法は、1ヶ月に元の体重の5%以下に落とさない事だそうな。ヨーグルト今日のメニューは乳製品摂りすぎ。微妙に喉が腫れぼったく、鼻たれさんだけど熱はないようだ。予定通りお隣の県までラーメンを食べに行きます。朝はバナナと野菜ジュースだけにしてラーメン食べるちょっと前に車の中で野菜ジュースを飲もう。体脂肪27.3連日の生野菜で便が2日ばかり良かったですがキャベツの落とし穴にきてます食べ過ぎると、生野菜特にキャベツなどは、水分、油分も吸収してしまうため食べる時は、水分、油分も取らないと便秘になるよう。生野菜の大量食べは逆効果になってしまう。朝からせっせと、千切りしてる私(。ŏ_ŏ)今日もたべちゃおう。今日は恵方巻き海鮮恵方巻きにしてカロリーOFFよ!URL/diaries/2017/02/03/4523471.htmlケーキ今日は旦那の誕生日。晩御飯は頂き物の海鮮丼にしたから、そんなにも食べすぎてないと思うけど、ケーキが(>_<)今日は行きたいケーキ屋さんがお休みだったから、明日買いに行くことになりそう。やって調整しようかなーダイエット中って、ダイエットしてないときよりも体が吸収しやすくなってる気がする。納豆トマト牛肉キムチ麦茶ダイエット意識し始めてきたために、夜(吸収しやすい時間)に近づいていくにつれて栄養のバランスがとれています。(^.^)♪なるべくタンパク質を減らす努力します!7時以降なんも食べてませーん(^^ゞURL/diaries/2012/07/03/1475221.htmlヨガ!午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。ヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!URL/diaries/2017/02/19/4541844.html44.2ほほぅ~、吸収しますねぇ。嫌~な気持ちは無くて楽しみ~(^^)蓄積しやがれっ。下剤10錠(17時ごろ)今日は朝食べ過ぎたけど結果朝しか吸収してないからいいか。下剤飲んだ溜まってたのがでたから昨日より−1.6kg!!!ていうかダイエットピル(カロリミットみたいなの)以外と効いてるかも?!あーお腹空いたー。衰えると太りやすくなる。その原因は〈酵素〉不足。人の体は消化・吸収・代謝で成り立ちすべての活動に酵素がかかわってくる。酵素が不足すると消化・吸収・代謝が正常に働かなくなり脂肪燃焼効率がおちて体内に脂肪をためやすくなるので酵素を補い消化・吸収・代謝を正常化する事で脂肪を燃やしやすく太りにくい体質にかえる。停滞期きたー(・∀・)思ったより早くきたな停滞期。それとも昨日のあれか、タラコスパゲティ三口が全カロリーをもれなく吸収したと言うのか。ダイエット中の停滞期にはサプリメント飲んで「ほら、栄養をとってるから私ダイエットしてないよ。飢餓状態じゃないから脂肪蓄えなくて大丈夫だよ」と体を騙してやることでちょっと和らぐって何かに書いてあったな。ビタミンBも足りないとダイエット中はすぐ口内炎出来るから気を付けながらやっていきます。食べたのが21時以降だから心配。_)m反省URL/diaries/2016/02/06/4040665.htmlあまり激しい運動は避けるダイエット中は、スポーツクラブでも激しい運動するのを避けるようにする。運動後、反動でついビールの量や食べる量が増えて、消費した分を上回る分を吸収してしまう。これが、これまでのダイエットの失敗の原因。URL/diaries/2013/04/19/2188621.htmlカロリミット使ってる方いますかね?昨日買ってみたんですがあれって食前に服用したらカロリー吸収を抑えるみたいに言われてますがパッケージには何の説明もないんですね...食前に飲んだらいいかもって書いてあるくらい。痩せるとかカロリー吸収を抑えるとか具体的な表示はなくダイエットサプリメントとか断片的で抽象的な表示がある程度です。