生活-衣シェアするTwitterGooglePocketLineエゴサ用やっちゃった、の記録もする。本日の朝(ジムじゃなくて家の体重計)61.1kg31.2%気圧低そうだけど涼しくて清々しい朝。そんな朝に後悔の念だらけ。夜は野菜スープと木綿豆腐+大根おろし・キムチ・ごま・ごま油。終わるはずだったのに、<u>深夜</u>という4食目はお昼に作ったズッキーニつまみながら、ヨーグルトとプロテイン、そしてドライフルーツ、〆がトースト普通の1枚、さらに玄米パンみたいなのを1.5枚流し込んだ。添えたチョコスプレッドも<u>飲むようにして食べた。</u>吐こうと思ってもなかなか出てこないし、面倒だから寝ることにするが、満腹感と気持ち悪さと後悔と一緒に眠るくらいなら最初からやらなきゃ良かったのが当たり前。当たり前なのはわかってるんだけど。上から入れたものは筋肉やら骨やら血、そして脂肪になり下から出て行くしかないのね。三歩進んで二歩下がる。明日からまた頑張る、、とりあえず朝は抜きだな。何のために野菜スープ大量に作ったのやら。増えた全部が体脂肪ではない。言い聞かせて、焦らずまた地道にやることにする。三連休は全てジムに行ったのに、ちゃんと料理もしてるのに、台無しじゃんか〜〜とも思うけど、思わないようにする。ここでヤケになって食べ始めたら本当の意味で終わる。今週はパン禁止するぞー。生理も近くなってくるし、乗り越えないとな。一度乗り越えると楽なんだけど。ときの記録を見返したけど、体脂肪量としては差が1.8kgだったわけで。そこまで今の状態が悲劇的な訳じゃないじゃないか、と感じた。