受ける機会が少ないし、ますます自分の血圧など気にしないよね。数値なんて、ほったらかし。下が90mmHgまでは、通常。内容に注意が必要になってくるんだ。ページトップへもどるほとんど自覚症状のない高血圧。寝たきりになってしまう恐ろしい病気の危険信号だよ。コレステロールが貯まりやすくなっているんだ。その結果心筋梗塞や脳卒中などを引き起こしちゃうのさ。危険度チェック−□忙しくて食べられない時と食べ過ぎてしまう時がある□ついついタバコやお酒がやめられない□野菜や果物はあまり食べず揚げ物や濃い味が好き□運動もする機会がなくなった□血糖値が高いといわれたことがある□家族に高血圧の人がいるページトップへもどる・食塩、脂質の摂取量を制限する・適正体重を維持する・禁煙・アルコール摂取量は適量にする・適度な運動を心がける・便秘解消に努めるなどがあるよ。外食のコツ−【和食】めん類の汁・ガリ・漬物・佃煮は残し、醤油・ソースは控えめに【洋食】洋食は和食に比べて塩分は少なめ。カロリーや脂肪をとりすぎやすいのでご注意を【中華】1人前の量が多く、塩分のとりすぎになるので必ず残す。うすくち醤油は香りや味が淡泊なのが特徴。かず、使い過ぎてしまう傾向があるので注意が必要。「減塩」と表示された醤油の塩分は8.4%。ページトップへもどる42歳、この頃から生活習慣病が体を蝕み始めるんだ。この年代は社会的にも重い責任をおい、家庭では住宅ローンや子供の教育費など経済的負担を強いられ、肉体は疲労やストレスも溜まってるぞ。豊かな老後はまずは高血圧の予防・改善から始まるんだ♪みんな病院は嫌いだよね!でも、そんな理由で「自分は大丈夫」とかで定期健診を受けなかったり、面倒で行かなかったり・・・不安な人や心配な人は、この機会に1度検診だけでも受けてみて!イーモニでは、血圧に対する食品モニターなども募集しているよ。気軽に自分の体を知る機会を提案しているんだ。Reserved.関連サイト:ボランティアバンクココミル治験専門の求人情報スノーカイト日本未来リーグ。