体験談は個人の感想です。秋はダイエットを始める最適なタイミングです(^^)/秋といえば”食欲の秋”というイメージを強く持たれる方も多いのではないでしょうか?美味しい食材も増え、ダイエットを意識されている方にとっては少し辛い時期になりますね。秋という時期はダイエットに向きやすいといわれています(#^^#)それは何故でしょう?秋は夏に比べて気温も穏やかで「痩せる」という時期としてはイメージがしにくいかと思います。夏は暑さでたくさんの汗をかくため代謝が上がると思われがちですが、実は1年のうちで最も代謝が下がる季節なのです!人間の平均体温は35°C~36°Cですが、真夏になると気温とさほど変わりがなくなります。体温を維持するエネルギーがいらなくなってしまうのです。注意点としては、基礎代謝が増えることで消費エネルギーの量も多くなります。よって、減少してしまった分を補う力が働いて食欲が増してくるのだそうです。秋の時期は食べ物も美味しいので女性にとっては我慢との戦いですよね(/_;)また、秋が終わり冬になると自然と活動量も減ってしまい、摂取エネルギーの方が消費エネルギーよりも多くなりがちです。ジム等で定期的な運動を行っている方は別ですが、日常生活において筋肉量が減少することにより基礎代謝も低下します。美容矯正や高周波美容機器に加え、当院推奨のダイエットサプリメントを活用してのコース内容となっております。..)φカウンセリングを元にお客様に合ったご提案をさせていただくことと、コース中は現状でのお食事からなる栄養バランス等も見させていただきます。体験談は個人の感想です。気温が下がると食欲が増してついつい食べ過ぎてしまうなんて方も多いのではないでしょうか。;∀;)「太らない食べ方」で“秋太り“を対策しましょう~!☆”バランスの良い食事と1日3食を心がける”1食を抜いたり、空腹の時間を増やすことで次の食事の時に血糖値が上がり、食べたものをより吸収してしまいます。“野菜から食べる”野菜から食べ始めることで血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。血糖値が急激に上がると脂肪の蓄積につながります。“早食い、ながら食いをしない”早食いは満腹感を得る前に食事が終わってしまうため普段よりカロリーも量も多く食べがちに。“脂質を抑える(調理法を工夫する)”揚げ物や油炒めなどの調理法より、蒸す、煮るという調理法に変えるだけでもカロリーを抑えることができます。“玄米や雑穀米を積極的に摂る”白米に比べ噛みごたえもあり栄養価も高く食物繊維が豊富に含まれているので便通も良くしてくれます。体験談は個人の感想です。肌寒さでついしてしまう姿勢(*_*)10月の中旬に差し掛かり、いよいよ寒い時期となってきましたね。皆様秋への支度ははじめられていますか?中には、もうクローゼットの中を入れ替えてしまったという方も多いのではないでしょうか(*^^*)最近は少し肌寒くなっていますが、肩を内に巻く仕草などはとっていませんか?どうしても寒くなってくると体をすぼめてしまい、筋肉が緊張してしまいます。すると首肩のコリやだるさが出てきてます。;∀;)肩が内に巻くことによって”猫背”といわれる姿勢になってきます。以下の背骨の模型で表すと。肩甲骨あたりからぐにゃっと曲がっています。段々と身体をすぼめるたびに、このように背骨自体も形が変わってきてしまうのです。猫背は見た目も悪いので、こうなることは避けたいですよね(*_*)ただ、この猫背が美容的に何の問題があるのか。・腰周りの贅肉がつきやすい・顔の歪み少し心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。体験談は個人の感想です。)普段の噛み癖の偏りや、奥歯で食いしばる癖が原因かもしれません!!!頭蓋骨の模型で表すと。正しい顎の位置から左に歪んでしまった顎です(*_*)片側だけで噛む癖があると、よく噛む方の筋肉が発達しエラが強調されたように見えてしまいます。頬の筋肉バランスも崩れ、左右非対称のたるみやほうれい線もできてしまいます。片側だけではなく両方で噛む意識をする。下顎骨に圧力をかけると歪みやシワの原因にも直結してきます。長時間片方に全体重がかかるので、骨盤や顔の歪みにつながります。肩も内巻きになるので姿勢も悪くなります。体験談は個人の感想です。体験談は個人の感想です。ダイエット検索:|LINK|。