1化粧品などの「外からケア」も大切だけど、本気で美白を目指すなら「中からケア」もかなり重要!だからと言って食事を制限するのは面倒だしお金もかかる。そこで簡単に取り入れて美白習慣を作れる「美白する飲み物」を選んでみました。毎日の飲み物をちょっと工夫して美白を目指そう!シミもくすみもないキレイな肌を目指すなら、体の中からのケアも大切!でも、食事でとるのは中々大変だし、量だってそんな食べられない。良い食材が分かっても、料理は大変だしなかなか取り入れにくい。そんな女性も多いですよね。今回は、そんな方におすすめ。美白といったらビタミンCというくらい、ビタミンCを取り入れる事での美白効果は常識になってきていますよね。ビタミンCは強力な抗酸化作用をもち、体内で細胞のダメージを防ぐ働きをしたり、体の代謝を高める働きをしたりします。肌はダメージを受けるとメラニンがつくられてシミやくすみのもととなるため、この反応を防ぐ事や、肌の代謝を高めて「古い、メラニンが含まれた肌」を新しい肌に生まれ変わらせる事で、美白に導いていく事ができるのです。ビタミンCはなぜか「酸っぱい」というイメージがありますが、これは実は間違いで、レモンなどが酸っぱいのはクエン酸によるもの。ビタミンC系飲料にはレモン味のような酸味が強いものが多いのですが、アセロラジュースなど甘い味でもビタミンCが沢山入っているものは数多くありますので、記載されているビタミンCの分量で選びましょう。ビタミンC飲料を選ぶときのポイントと注意点ただし、注意点としては糖質が控えめのものを選ぶ事。ジュースは糖分を多く含むものが多く、糖分を摂りすぎて血糖値があがると、黄ぐすみの原因となる糖化を引き起こします。糖質が少なく、ビタミンCが多いものを選びましょう。美白にオススメの飲み物2:トマトジューストマトにはビタミンCも豊富に含まれている他、リコピンという抗酸化作用が強い成分も含まれています。リコピンは過熱した方が、吸収率が高くなるとも言われていて、トマトジュースはリコピンを取り入れるのにとても良い方法。トマトジュースを選ぶときのポイントと注意点トマトジュースを選ぶ時は、なるべく食塩や砂糖などが使用されておらず、トマトだけで作られているようなものを選ぶようにすると良いでしょう。トマトジュースはそのままでなくて、トマトソースにして取り入れるなどでも十分に効果を発揮しますので、色々と調理に利用してみるのもオススメです。豆乳は大豆を絞って作られたもので、大豆にはビタミンの他、サポニンやイソフラボンが含まれています。サポニンはビタミンCやリコピンと同様、強力な抗酸化作用を持つ成分。イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンによく似た働きをすると言われていて、エストロゲンがターンオーバー促進やコラーゲン生成の促進による肌の老化防止、ハリやツヤの維持を行う作用があるように、イソフラボンもターンオーバーを促進する事でシミや日焼けした肌を新しい肌に生まれ変わらせる効果が期待できます。豆乳には質の良いタンパク質も含まれているため、新しいキレイな肌を作るためにとても有効に働きます。豆乳を選ぶ際は、できれば成分無調整の豆乳を選びましょう。成分無調整豆乳は大豆と水だけで作られ、その豆乳を砂糖や塩、香料などにより飲みやすくしたものが調整豆乳。癖が弱い分飲みやすいのですが、健康や美容を考えた場合は無調整の方がより良いといえます。美白に効果が高いお茶といえば、まず挙がるのがローズヒップティー。ローズヒップティーにはビタミンCがとにかく豊富に含まれていて、その量はレモンの20倍ともいわれています。ビタミンC以外にもビタミンA,B,Eなど肌を作るために必要なビタミンや、リコピン、食物繊維などの美容成分が豊富で、キレイを作るためにはとても有効に働くお茶なのです。ローズヒップティーを選ぶときのポイントと注意点ローズヒップティーの美容効果を最大限摂取するためには、飲み方が重要。実は、ローズヒップティーは実(茶葉)から完全に栄養素が溶け出してくるわけではなく、実の方に美容成分の多くが残ってしまいがち。美容効果をしっかり取り入れるためには、お茶として楽しんだ後に残る実も食べるようにすると良いのです。そのまま実を食べるのはちょっと抵抗があるという場合もありますので、パンに乗せてはちみつなどをかけて食べてみるなど、工夫してみると良いでしょう。美白にオススメの飲み物5:ハトムギ茶ハトムギはヨクイニンともよばれ、肌の代謝を高める美肌効果をもつ漢方でもあります。ハトムギ茶として取り入れる事で、シミやくすみを改善していくだけではなく、ニキビやイボなどの肌トラブルも改善していく事ができるとされています。美白にオススメの飲み物6:スムージーフルーツや野菜を利用したスムージーは、もちろん美肌に効果的な栄養をたっぷり取り入れるための一つの方法です。スムージーを作る場合、キウイやパプリカなどの美白効果が高い栄養素を豊富に含んだ食材を利用すると、より高い美白効果を得る事ができるでしょう。us!ライター紹介なぎなぎさんが書いたほかの美容情報・ノウハウ10月1日は「ピンクリボンデー」。乳がんの予防や治療を目的としたピンクリボン運動について知っている方は多いと思いますが、毎年10月は1日のピンクリボンデーから始まり、ピンクリボン月間としてピンクリボンの様々なイベントや活動が行われています。ダイエットに最適な食事回数は?ダイエットの基本はやはり食事。そもそも、ダイエットは医学的には食事療法の事で、痩せるというよりも健康的な食事習慣を行う事が一番の目的と言えます。成分と使い心地を正直レポートスキントラブルの中でも特に多い「ニキビ」。色んなケアグッズがありますが、腫れを抑えるものや保湿するものなど色んなアイテムがあるのでどれを使えばいいのか、どんな組み合わせが良いのか迷ってしまいますよね。ボリューム感のある唇はセクシーな印象がありますが、メイク全体のバランスを考えると薄く見せたい、存在感を薄めたい、と思う場合もあるでしょう。そんな唇のお悩みもメイクで解決できるんです。自宅でできる小顔ケア!小顔ローラーの効果的な使い方と選び方をご紹介します忙しい女性がすき間時間にサッとできる小顔ケアといえば、コロコロ転がすだけの小顔ローラーが人気ですね。プチプラからちょっとお高いものまでたくさんの商品が販売されていますが、それぞれに特徴があるので自分に合ったものを選ぶことが大切です。そこで今回は、小顔ローラーの素材から形状まで、そ[»続きを読む]小顔もっと読むスムージー・美容ドリンクの新着記事スムージー作るなら「真空ミキサー」が最強!?他社ジューサーと比較検証したらまさかの結果に・・・スムージー生活を始めたいと考える人にとって、どのミキサーを選ぶかは大きなポイントではないでしょうか。毎日のように使うものですから、使いやすさや美味しさなど、過不足ないものを選びたいですよね。そこで注目したのが「真空ミキサー」。こだわるポイントはデザイン重視の方もいれば、価格にシビアな方、とにかく着け心地を優先する人もいて、本当に十人十色ですよね。3選です甘酒のことを「飲む点滴」とよく言いますが、筆者も生活に取り入れて、肌がよい状態で安定しています。それだけでなく、風邪をひいても治りが早くなったり、便秘薬を使わなくても自然にお通じがあることが増えました。熱い毎日、水出しのできるハーブティーのご紹介です!毎日、とにかく暑い今日この頃。冷たい飲み物やアイスクリームが美味しいですよね。普通のハーブティーをアイスで飲む場合、1度沸かして、冷ましたものになりますが、ずぼらさにかけては少々自信のある筆者は水出しのものを色々と試しました。近年のトレーニングブームに伴い、プロテインは少しずつ身近なものになってきましたね。プロテインといってもメーカーも種類も様々。タンパク質の配合量が書かれていても、それがいいものなのか悪いものなのかって一般の方では判断しにくいですよね。開運ネイルコンテストから投稿さんへ返信する。