ハザマでシジマな瞑想所スマートフォン用の表示で見るハザマでシジマな瞑想所ハザマシジマの思索場所。その他精神的な事柄がメインです。生活・その他こんにちは、ハザマシジマです。今回は、題名通り、私自身のtwitter依存と、その対策を練った記事です。去年からの私は、とにかくtwitterに費やす時間が長い!データを参照してみましょう。2013/5/6のtwitter開始時から、2018/2/22の五年弱、約58ヶ月でちょうど2222ツイート、1689いいね。それが約16ヶ月経過した2019/7/1現在、4767ツイート、11870いいね。長さは3割ほどの期間です。なんと22倍の頻度に。その数が語る分だけtwitterを見ていました。ツイート量、頻度が増えたのは、それだけ自分の心の声を沢山出せた証拠でもあります。リプライも増えたので、それだけ交流が増え、対人関係にも踏み出せるようになった証でもあります。同時に、それほどの時間をネットに費やしてきたことの現れでもあります。このままではオフライン上の私が危ない!...というところまでがあらすじです。対策こちらの記事を参考に練らせていただきました。ツイッター依存症を治す方法。だすろぐポイントは「利用時間の設定」と「twitter利用目的の設定」です。1.twitterを開く時間:夕方(18時~22時の間にのべ30分)twitterを自分へのご褒美として利用するため(後述)、夕方に設定しました。自分の予定に合わせて、柔軟にします。自分の楽しみをより多く持つための工夫として。時間を区切って「明日またtwitterを見よう」と思えば、「明日も生きよう」と思えてきます。ご褒美なので、一日の終わりごろに設定。リアルタイムで追っている番組があるときは、「時間の区切り」と「次回の放送を待つこと」で生きる希望がいくらか担保されていました。最近は「自分を喜ばせることで成功へと近づく」という自己啓発の情報を得ました。進めるための補助的な利用これは私自身の過去を振り返ったことで思い出せた方法です。制作の補助としての利用の発想源は、twitter開始してしばらくの、ツイート頻度が低い頃の私でした。当時はリアルタイムでの投稿に抵抗があり、ブログの更新通知の投稿が多めだったことがありました。そのときはtwitterにはあまり依存せず、本業に趣味に創作にと活動できていたので、この時の私の方法ならと思い、採用しました。自己啓発の利用としての発想源は、去年twitterを自己啓発の実践の場としても活用していた私自身の姿から。ホ・オポノポノをたまに呟いていたり、twitterを覗く時間で活用できそうな癒しの内容を考えて呟いていたり。した情報を呟くとき、またこうした呟きに必要な情報に触れたり、呟く内容を考えたりしていたときも、私の心も満たされていました。それと、私の場合は、twitterで「勉強しよう」「課題が途中だ」と呟くと、「誰かに見られている」という意識と「公開して宣言したからには達成する」という意識で、より実現しやすくなった経験がありました。その要素も少しずつ取り入れられればといったところです。心を開く練習twitter中で、自らリプライを送るときに、どうしても躊躇いがちです。文章にもやけに気を遣う場合がしばしばあります。そこで、時間制限を設けることで、神経質になりすぎたり、考えすぎたりすることを抑えられる効果があると考えました。あとがき:当記事にて、twitter依存の指標となったツイート数、いいね数などの数字のデータは、ゾロ目記念スクリーンショットなど、twitterを利用していたときの記録によって、効率よく振り返ることができました。過去の記録データなしにtwitterのアカウントから数える方法では、ツイート数に関しては可能ですが、検索の使用やツイート数数えなど、手間になってきます。いいね数に関しては、当日のツイートのみいいねするスタイルでもない限り、日付ごとのカウントはそもそも不可能です。よって、twitterの画面のスクリーンショット等、何らかの形で、気づいたときにでも記録を取ることをお勧めします。Tumblr広告を非表示にする関連記事2019-01-14ハザマシジマ的・ネット活動記こんにちは、ハザマシジマです。叶わぬ願いがあるときに。830440はてなブログをはじめよう!hazama-830さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。