「もち、現役の俺だよ。先輩はもう社会人だもんな。「それでよく勝てたなあ。「OBだった」ゴルフはグリップが命だといわれます。私はゴルフはあまりやりませんが、握力があればいいってもんじゃないらしいんですね。手のひらがしっくりとクラブに収まるような握り方が大事なんですって。考えてみれば手のひらというのは、体と道具との接点なのですから、そりゃあ大事ですわなあ。手のひらが接点になるのは握手も同じ、人と人との接点ですよね。握手する時には、しっかり相手の手を握りしめるのが礼儀なんだそうです。先日落語会のあと、お客様へご挨拶をするため会場のロビーに出ました。すると向こうから、まるで相撲取りのような体格の男性が近づいてきます。結構な勢いで、一直線にズンズンと。思わず後ずさりすると、その相撲取りのような方、私の帯のあたりにぐっと手を付き出す。とたんに私、そうか前ミツを取りに来たな(そんなわけないだろ)。するとその方、「らく朝さん、握手してください」。なんのことはない、お客様から握手を求められたんですね。私、ニッコリ笑って手を出したのですが、その方の手の大きくて分厚いこと。両手で渾身の力で握り締められた。手が痛いのなんのって。そりゃね、渾身の力じゃなかったんだろうけど、手のひらの骨が折れるかと、マジで不安がよぎったんです。相手は落語会のお客様、私は笑顔で「有り難うございます」。顔で笑って心で泣いて、なんてもんじゃない。痛みをこらえながら、顔で笑って心で「ウ~~」と唸ってました。ものには限度ってものがあらあね。婚活には握力計もっともね、握手はしっかりと強く握り合う、これが友好の証になるわけです。ビジネスでもそうです、弱々しく手を握るような相手をビジネスパートナーにしたいとは思わないでしょう。手に力が入ってないと、なんとなく頼りなげですもんね。健康に関しても似たようなことがあって、実は握力と健康って、とても強い関係があったんです。カナダのマクマスター大学がちょっと変わった調査をしました。35歳から70歳にいたるまで、世界17カ国の男女、約14万人の握力を測定したのです。握力と死亡リスクに関係があるかどうかを調べたんですって。暇、といえば暇ですよ。握力と死亡リスクとの関係だなんて、これで何の結果も出なかったら、この人単なる暇人で終わるわけでしょ。驚くべき成果があったのですよ。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。