熱い風呂につかり続けるテクニック熱い風呂につかり続けるテクニックうつのまんま仕事をこなす技術うつ病を抱えたまま働く人のための仕事術を、1日1個身につけられるワークブック。慣れるまで待ちますか?いや、あなたのお風呂ライフに興味があるわけではないのです。熱い風呂につかり続けるようなものだと思っています。熱い風呂を目の前にして最初に足を入れる時。誰でも躊躇してしまいますよね。始めの数秒間は熱さがジュ~ッと染み込んできてグっとこらえなければなりません。湯船に入るのをためらってしまうわけです。うつを抱えたまま仕事をするときも同じですよね。仕事に心が慣れるまでの始めの数十分~数時間。このツラさが恐ろしくて職場に向かうことができない。職場に来ても仕事が始められない。そんな場合が多いのではないでしょうか。仕事をし続けるための技術。熱い風呂に出来るだけスムーズに入り、そのまま風呂につかっていられるようにするテクニックなんです。「仕事を始めるハズミをつける」ためのテクニックからご紹介していきます。熱い湯船に足を入れるまでの技術です。次に、お風呂に「つかり続ける」ための技術をご紹介します。真面目なあなたは、きっといっぺんに試そうとするでしょう。そんなあなたが、無理をしないように。一日一つずつ実践できるワークブック形式になっています。一つの技術に目を通したら、そのアクションプランを実践してみる。そんな流れで無理なく試していってもらえればと思います。朝出社して席についた直後から退社するまで。時系列にそって構成しています。朝から順番に試していただくのが身につけやすいと思いますが、あまりこだわらなくて大丈夫です。あなたのペースに合わせて、ご自身がよく遭遇する場面の技術から試していただいてもOKです。「うつのまんま」仕事をこなしていきましょう。