マラソンでサブ10するためには、何をすればいいのか?ここでは、ぼくが100kmマラソンでサブ10したときにやったことをまとめます。野辺山高原ウルトラマラソン白山白川郷ウルトラマラソン100kmマラソンをやっと完走した方は、『サブ10なんて絶対無理!!!考えられない!!!』って思うかもしれません。ぼくはそう思っていました。マラソンの初完走から、8年後にサブ10できました。トレーニングを続ければ、サブ10できることが分かりました。ぼくは走行距離を減らしつつ、タイム向上させることを目標にしています。サブ10は月間距離250kmで達成しています。「仕事やプライベートが忙しくて、練習時間がなかなかとれないよ。」って、思っているサラリーマンに参考になるかと思います。サブ10を達成したときは、峠走とロングジョグを中心に行っていました。km1週間に1回または2回、これらの練習メニューを行いました。