+1からだ・りば〜す.comアラフォーメタボ男子に活力を与えるブログMenuコンテンツへ移動お問い合わせ運営者情報プライバシーポリシーサイトマップダイエットホームダイエットダイエットブログ。3桁男が死ぬ気で挑むダイエット奮闘記3ダイエットブログ。3桁男が死ぬ気で挑むダイエット奮闘記3スポンサーリンク皆様こんにちは!アラフォー+メタボ=お先真っ暗そんな崖っぷちからの脱却を目指す不屈の男、ちゃーです!今日もカラダの様々なお悩みを抱えるアラフォーメタボな同類の皆様に、ささやかな情報提供を行うべく馳せ参じました。今回は連続シリーズ、ダイエット奮闘記の第3話です!炭水化物抜きダイエットに挑戦する僕の1日の食事とカロリーについてご紹介いたします。終わりに自己紹介これから改めて炭水化物抜きダイエットに再挑戦する僕ですが、現状をご存知でない方もいらっしゃるので、まずは現時点の身体情報についてご紹介いたします。身長:174cm体重:99kgこれまでのダイエット歴:2014年、2015年の約2年間で125kg→95kgの減量に成功(※詳しくはこちら)炭水化物抜きダイエットへの挑戦スポンサーリンクさて、それでは本日2016年11月19日より炭水化物抜きダイエットに再度挑戦してみたいと思います!と言ってもこまかな食材をいちいちチェックしていくのは面倒なので『とにかく炭水化物の摂取量を減らす』、とりあえずこれだけを実施し、どこまで体重を減らすことができるかを検証してみたいと思います。※炭水化物抜きダイエットについてもっと詳しく知りたい!という方はこちらの記事もご参考にしてください。多くのダイエッターが必ず一度は思うことだと思います。炭水化物抜きダイエットの難しいところはまさにその恐怖心が原因なのではないかなと感じています。僕自身も例外ではなく、以前125kgから95kgのダイエットを行った時もなかなか『ご飯の量』を減らせず苦労していました。いまは夕食に関してはほとんどご飯は食べていません。実際に抜いてみて気づいたことなんですが、これって『習慣』なんですね。ダイエット開始当初によく思っていたことは『米が無いと肉や揚げ物が美味しく無い』。言うならばお肉や揚げ物はご飯とセットという洗脳です。これ共感できる人結構多いんじゃないですか?披露宴とかに行った時にコース料理の途中からご飯を食べたいと思う人って結構多いですよね?でもこれって『幻想』ですよ。米が無くても肉や揚げ物、魚は十分おいしいし満足できます。騙されたと思って3日間だけ夕食のご飯を抜いてみてください。本当に慣れちゃいますから。僕自身、最初の数日は『突然恋人を失った(笑)ようなそんな喪失感』に駆られましたが、何日か経つと結構慣れちゃいましたんで。今回のダイエットでは『昼食と夕食の2食の炭水化物抜き』を実践したいと思います。間違いなく減量効果は絶大ですが果たして続くのかどうか...自分でも分からない。1日の食事メニューと摂取カロリーというわけで今日から炭水化物抜きダイエットを再開する僕ですが、以前に実践した際のある1日の食事メニューと摂取カロリーについて振り返ってみたいと思います。1,730kcalいかがでしょうか?我ながらかなり抑えた生活をしてたな〜と感心します(笑)皆様の現時点の体重によって代謝量は決まってくるので、体重の減少量には個人差がありますが、上記のような食生活を継続していれば間違いなく痩せることが可能です。当時125kgもあった僕の場合、3〜5日で1kg程度のペースでガンガン痩せていきました。筋トレや有酸素などの運動はほとんどしていなかった記憶があります。ポイントはとにかく早く上記のような食生活に『慣れてしまうこと』です。同僚や友人とダイエットの話になると皆口を揃えて同じことを言います。米を抜くのだけはできないんだよな〜あなたも同じことを考えていませんか?繰り返しになってしまいますが、それは幻想です。3日だけでいいので米無しの生活を体験してみてください。4日経つ頃には米無しでも肉や魚は十分に美味しいということを実感できるはずです。終わりに本日から再開した炭水化物抜きダイエット!ダイエット奮闘記のコーナーでは今後も食事内容と摂取カロリー、体重の推移について不定期でご報告していきたいと思います。本日も日本全国のアラフォーメタボの皆様が活力溢れる1日を過ごされることを願って。ありがとうございました!スポンサーリンクちゃーちゃーと申します。全盛期は126kgまで成長したスーパーメタボ人でしたが自力で30kgのダイエットに成功しました。同じようなお悩みを抱える皆様にメタボ目線で様々な情報をご提供していきます。コメントはありません。ダイエットコメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取る酵素ダイエットの効果は絶大!酵素の力で代謝能力を最大化!豆腐でダイエット!メタボ男子の豪快×簡単レシピをご紹介!↓↓こちらの記事もおすすめ↓↓ダイエットブログ。3桁男が死ぬ気で挑むダイエット奮闘記4ダイエットブログ。3桁男が死ぬ気で挑むダイエット奮闘記5ダイエットブログ。3桁男が死ぬ気で挑むダイエット奮闘記1ダイエットブログ。最近の投稿メンズひげ脱毛でひげと肌の悩みは全て解決できる!?ひげをおしゃれに見せる手入れの方法や整え方は?髭剃りによる肌荒れを治すおすすめの対策法は?ひげを夕方に剃る程濃い人の原因と対策とは?ひげが青い原因と対策!治す方法とおすすめグッズをご紹介。Reserved.このページの先頭へ。