sanapi妊活のつぎは骨活?【ローズレディースクリニック通院記録】ツイート4シェアはてブLINEPocketこんにちは、さな吉です。先日、久しぶりにローズレディースクリニックに行ってきました。目的は不妊治療終了後の定期検診です。これまでゴリゴリに高刺激をしていたので、やっぱり体に関して当分の間ケアが必要だなと思っています。今日は診察の様子を記事にしました。治療後の体にケアについて参考になる部分もあると思いますので、よかったら最後までお付き合いくださいね。私はもともと早期閉経だったので、治療している最中も更年期症状がありました。今、急激にホルモン補充をやめるのではなく、体の様子をみながら数年単位で徐々に減らしていく、という方針でやっています。→13日頃に生理というサイクルを繰り返しています。前回の院長先生の診察で、女性ホルモンの補充をプレマリンからエストラーナテープに変えていった方がいいかもしれないという話が出ました。プレマリンは肝臓に負担がかかるけど、エストラーナテープは経皮からの吸収なので、より体に優しいとのこと。治療終了後はうっかり卵が育ってもいいようにと「プレマリン」と「プロゲステロン」の組み合わせでやってきましたが、もうそういう目的は持っていないので、私自身も体に負担のない方法にしていきたいと思いました。プロゲストンもデュファストンへ変更。デュファストンのほうが、中枢作用が少なく、自然に近いそうです。→13日頃に生理という方法に変更になりました。エストラーナテープは48時間おきに、だいたい同じ時間帯に貼り替えてくださいとのことでした。心配なのは私は肌が弱いので、かぶれるんじゃないかということ。先生に相談したらかぶれたらクリニックに電話して指示をあおぐことになりました。プレマリンもまだいっぱいあるし、テープがダメでもなんとかなるでしょ(笑)人生初の骨密度の測定あわせて人生初の骨密度の測定もしました。裸足になって機械に足を乗せるだけで、拍子抜けするくらい簡単な検査でした。結果は、二つある指標のうち一つが少しだけマイナスだったけど、大きな問題はなし。年相応ということでした(笑)また1年後に検査して、もっと減っているようだったら精密検査(レントゲン)をすることになりました。ローズのすぐ近くに精密検査(骨密度検査・DEXA法)をやっている整形外科があるので、クリニックの帰りにすぐ寄れるそうです。先生に、「骨って増やせるんですか?」と質問したら「増やせます」とのこと。骨密度を増やす方法カルシウムを摂る重力のかかる運動をする(走る、筋トレなど)カルシウムは、聞いたときに「あ、そうだった」と思い出しました。重力のかかる運動については「なるほど」と思いました。たるみを消す!」という特集記事で、「かかと落としで骨を強化する」という記述を見ていたからです。頬の骨がやせて顔がたるむ↓そしてほうれい線は深くなり、目の下にたるみやゴルゴラインができるいわば骨がやせて土台が縮むので、老け顔が進行するということらしいんです。そこで簡単にできる骨密度の低下を防ぐエクササイズが載っていました。その名も「かかと落とし」です。日経ヘルス2018年12月号より足の裏に衝撃をかけると、骨をつくる骨芽細胞から分泌される物質「オステカカルシン」が血液を通じて運ばれ、骨の強化につながるんですって。先生の言っていた「重力のかかる運動」というのは納得です。水泳とかじゃダメなんですって。たしかに重力はかかりませんもんね。日経ヘルスには、更年期以降は「骨活」が大事と書いてありました。私たちはいつになったら「○活」から解放されるんでしょうか。かかと落としは簡単なので、毎日やることにします。最後にローズの待合室に自由記述のアンケート用紙があるのですが、昨日は「いつも温かく迎えてくださってありがとうございます。ローズに来るとホッとします」と書いて投書箱に入れました。治療中はそれこそ月に何度も行っていたので、このクリニックの良さを当たり前のように思っていました。今は数ヶ月に1度になって、クリニックにしたらぜんぜん儲からない患者だと思うけど、それでも温かく迎え入れてくれる。親身になってくれるんですよね。皆さんの優しさにホッとしました。次回は1月末の診察です。エストラーナテープがどんな感じになるか。怖くもあり、楽しみでもあり、また経過はブログで報告しますね。今日も最後まで読んでくださってありがとうございました!みんな寒くなってきたので体冷やさないように気を付けてくださいね。良かったらLINEのお友だち追加もよろしくお願いします。Tweetランキングにも参加しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【さな吉エッセイ】湯たんぽにこめた愛RECOMMENDこちらの記事も人気です。末二回だけ採卵までこぎつけました✨40代。長年、コミュニケーションを専門とした講師をしていました。ブログでは自分を大切にしながら取り組む不妊治療について、自分の体験を交えながら書いています。詳しいプロフィールはこちら☺️ツイッターもやっています。(5)さな吉からのお知らせ妊活中の夫婦が「最強のチーム」になるための、コミュニケーション・ヒントBOOKを作りました!その名も「夫婦の妊コミBOOK」!期間限定で無料で公開しました!どんな冊子か紹介するYouTube動画も作りました。