サブ3】1km×5のインターバルの終盤で失速した原因ツイートシェアはてブGoogle+Pocketサブ3の練習として、1km×5のインターバルをしました。週間ラン1時間30分3'28-3'30-3'30-3'32-3'35市営陸上競技場にて。最初は調子いいかなあと思ってたんだけど、だんだん失速していった。2020結果、3本目までは3’30以内でした。4本目、5本目は3’30以内となりませんでした。今回は、1km×5のインターバルで終盤失速した原因をお話します。まとめお腹が痛くなった失速した原因の1つ目は、お腹が痛くなったことです。4本目の300m付近5本目の500m付近まつむ「あー、なんか、お腹痛いぞ。」そう思ったとき、少しだけペースダウンしたと感じました。実際のゴールタイムはやっぱり遅れていました。練習前の食事が油っぽかった。これが原因かなと思います。お腹の中に油が残ってました。練習前の食事は気をつけましょう。3日前の山練の疲れが残っていた失速した原因の2つ目は、3日前の山練の疲れが残っていたことです。4本目で足が少し重くなる感じがしました。山練を終えたときのダメージと同じでした。雪道で20kmジョギングをする利点2020.02.11山練の内容19kmを5’00~7’00/kmペース標高差430m雪道含む特に雪道を走ったときのダメージが残っていたと思います。山練はダメージは体の奥に残っていると感じました。山練は負荷が高いです。山練した3日後のインターバルは少しペースを落とします。無理してもしょうがないです。1本目の最初の入りが速すぎた失速した原因の3つ目は、1本目の最初の入りが速すぎたことです。