2019年12月4日クリスマス前にお家断食。最近は男性陣も頑張っています。奥さんからそろそろやばいんじゃない?その体重はと言われて相談に来たOさん。出来たら2日お家で断食。断食できるプランでやっています。殆どの人がこのどちらか。食事制限と短時間でもきつい筋トレ運動を組み合わせながら健康的な身体を皆さん目指しています。運動せずに痩せる・・・・いろいろな所でこんなキャッチコピー見ますが、これで痩せても後々身体はどうなるんだろう?健康的なのかなと思うものも。お家断食は食事制限もあります。栄養素が足りなくならないように野菜、果物などのドリンクは飲んでもらいます。短時間ですが、きつい筋トレも必要な人にはやってもらいます。健康的な身体を作るためには楽してというのはないはずです。どんな方法を選ぶかは自分自身。楽して痩せる方法もあれば努力して痩せる方法もあり。すたいるのお家断食は努力して痩せるほう。努力して痩せたい人は応援します!一緒にやりましょう!Oさんは5月からお家断食を始めてコツコツ繰り返し継続。当初からは14キロ減達成です。食事制限は2週間の間で1日か2日お家断食。できる月はお家断食を月2回入れています。短時間でできるきつい筋トレも入れています。努力すれば理想の身体に近づきます。今月からOさんのお友達もお家断食始めます。膝の痛み、変形性膝関節症で来院です。注射器で1本分出ていました。...【これって、ぎっくり腰ですか?】2、3日前からの腰痛。慢性の腰痛が始まるかも。Sさん、男性、30代、1回目。...【今日の新規さん~明日、南三陸へ。車の運転をする時、脚にしびれが出てくる。明日はかわいいお孫さんに会うため長距離運転。腰痛はずっと前からありました。今月の新規さんは元看護士さん。