]面白い瞑想の記事を見つけました。瞑想を続けると顔が変わるそうです。「脳を休めるには睡眠と瞑想しかない!」と最新の脳科学でも言われています。睡眠の質が向上し、睡眠時間を短縮できる脳が発達して記憶力が上がる染色体が伸びて寿命も伸びるストレス解消で前向きな性格になれるそれ以外にもこんな効果があります!瞑想を30日続けると、人の顔はこう変わるピーター・サイドラーという有名な瞑想の先生が、30日のリトリート(瞑想合宿)を終えた生徒たちのビフォア・アフター写真を公開していまして、これがなかなか興味深いです。サイドラーさんが教える瞑想は、呼吸に意識を向けるというベーシックなもので、合宿では1日12時間ずつぶっ続けで瞑想トレーニングを行うそうな。以下が生徒たちのビフォア・アフター写真。いずれも左がビフォアで、右がアフターです。みなさん、表情が落ち着いておだやかになっていますね。