받으세요♡今年もよろしくお願いします^^皆様新年の目標は決めましたでしょうか?私はなんとランニングを決意しまして、ただ運動するんじゃもったいない(まさに転んではただでは起きないタイプ)ということで歩いた分だけポイントがたまっていくという韓国のアプリ캐시워크(キャッシュウォーク)をダウンしてみました。캐시워크(キャッシュウォーク)って?캐시워크(キャッシュウォーク)とは、歩いた分だけポイントがたまって、ある程度貯まればさまざまな商品にお店で交換することができる韓国のアプリです。ポイントは100歩=1ポイント100歩あるいて宝石箱をクリックするとチャリーンと音がして(懐かしのマリオでみたいで病みつきになるぅ)1ポイントたまる仕組みです♪この画面にある宝石箱をクリックしないとポイントがたまらない仕組みになっていますので、毎日ちゃんとクリックしましょうね。あと12時までに歩いたポイントを回収しないとチャラになっちゃうので寝る前にチェックが必要ですよ←昨日回収しなかった人(^^;)1日のポイント回収上限は100ポイントです=10000歩ってことですね☆アプリダウンロード方法は?カカオトークかFacebookのIDで登録ができるほかIDがないって方は韓国の電話番号で認証すればオーケーです。캐시워크(キャッシュウォーク)でよく使うメニューいろんなメニューがありますが캐시워크(キャッシュウォーク)でよく使うメニューは下の2つくらいだと思います。통계(統計)まず統計は日・週・月ごとに自分がどのくらい歩いてカロリーが消費されたか、運動した時間はどのくらいなのかなどなどグラフで確認することができます。쇼핑(ショッピング)ここは実際に貯めたポイントを商品に交換するときに使います。GS25・CU・セブンイレブン結構取り扱い商品が多くて楽しみになりました!ポイントは1年間有効なので、たくさん歩いて失効しないうちに商品に変えていきましょう。WIN♡WINですね^^あと日本からだとポイントは貯められるみたいですが、商品の交換が何やらめんどくさいみたいです。韓国の電話番号がないと不便なようです~。有酸素運動の効果的な方法は?캐시워크(キャッシュウォーク)もダウンして歩くときめたら効果的な運動をしたいですよね。歩くって行為は有酸素運動にあたるわけですが、どんな効果があるか見ていきましょう!!有酸素運動って?有酸素運動とは持続的に弱い負荷が筋肉にかかり続ける運動をいいます。ランニング・ウォーキング・スローランニング・水泳・サイクリングなどがこれにあたります。体内の脂肪が酸素によって燃焼されエネルギーとして使用されるため、脂肪燃焼効果の高い運動として知られます。効果的な運動時間はどのくらい?一般的に最低20分といわれています、長ければよいというわけではなく45分以上になると逆にコルチゾールというストレスホルモンが出て筋肉が落ちやすくなってしまいます。毎日走ると効果も早くでやすいと考えがちですが、最近では逆に一日おきの運動が進められる場合が多くなってきました。筋力は運動することで損傷し、回復に48時間から72時間かかるそうです。筋肉が回復しないまま毎日運動をしていると筋力が回復しない状態でまた傷ついていき筋力が低下してしまいます、これをオーバートレーニング現象といいます。まとめ運動するならポイントも貯めちゃおうってことで韓国のポイントアプリ캐시워크(キャッシュウォーク)についてまとめてみました。半分以上私のモチベーションアップのために書かれた記事でした、、、はは。運動ってやっぱり誰もが「やらなきゃな~」って思いつつできないもんですよね。単語に弱い人には特に効果的だと思われます(^^;)でもこれやっぱりケータイなので、文章打っているときなんかもカウントされちゃう(^^;)純粋に運動どれだけしたって信じるのはどうかな~と思いますね。いう人にはやっぱり万歩計の方がいいのかも。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。홉밥(ホンパプ)文化であのサムギョプサルも一人用食堂が登場!!혼술(ホンスル)もできちゃうよ☆RECOMMENDこちらの記事も人気です。韓国在住8年のミカといいます。韓国好きが高じて韓国で結婚し、今は韓国で3児の母をしています。韓国の文化や美容、「ケンチャナ~」(大丈夫~)ですんでしまういい加減さが大好きです。