Images男女を問わず「便秘」で困っているという話を耳にすることがあります。そこで今回は、便秘に悩まされている“ぷ~ちゃん”の症状を通じて、便秘の改善方法をご紹介します。ぷ~ちゃんは、いつも便秘に悩まされていました。ガスがたまってしかたありません。仕事中はずっとおならを我慢して、ミスばっかりしてしまいます。便意がきたとしても、職場であれば便を出す勇気がありません。高齢になればなるほど便秘に悩む方が増えているそうですが、便秘とは症状であって、病気ではありません。どんな症状が便秘といわれているのでしょうか。便が出るのは、1日に1回の方から3日に1回の方など、個人差が大きいのですが、何回出すということよりも、定期的にすっきり出していれば便秘とはいわないそうです。いきまないと出なかったり、硬かったり、残便感がある状態が便秘といわれています。ぷ~ちゃんがおならを我慢したり、職場で便を出したくないのは、小さいころ、同級生が目の前で転んだ瞬間におならをしたことで、いじめの対象になってしまったことがあったからです。思い込んでしまったようです。大人は1日に10回くらいおならをするそうです。食べ物と一緒に飲み込んだ空気がおならだともいわれています。ストレスを溜め込んだまま食事すれば、空気をいっぱい取り込んでしまいますね。ストレスケアが必要です。おならの中の水素は血液に含まれて、肺から体外に出すことができますが、窒素はおならをしないとでないそうです。おならを我慢すると大腸が風船のように膨らんで、腸の運動を妨げてしまうのです。おならを我慢しないようにしましょう。そこで、便秘に関する3つのポイントをお伝えします。ピラティスインストラクターURL:http://profile.ne.jp/pf/chairobics-fukushima/ジャズダンスインストラクターの経験から椅子を使ったエクササイズ、チェアロビクスを創案。研究を続ける中で、身体の深層筋の重要性を実感し、ネバダ州立大学ドリーケラペス教授のもとピラティスを学ぶ。もとチェアロビクスを研究。した呼吸とともに美しい姿勢をつくる独自のエクササイズレシピを完成させる。「専門家プロファイル」でも活躍中。原因は運動不足!?インテージは、『便秘対策に関する意識』について調査を実施した。同調査は1月30日~2月7日、インテージ・ネットモニター「キューモニター」のうち、便秘経験のある20~69才の男女1,000人を対象としてインターネット調査で行われた。サン・クロレラ調査1日の始まりをスッキリお通じでスタートしたい、というのが理想だが、女性の5割以上が便秘気味という調査結果が出ている。胃腸不調に悩む『イマドキ女子』たち...養命酒製造調べ養命酒製造は、「イマドキ女子のストレスと胃腸に関する実態調査」というテーマで、インターネット調査を5月1日から5月7日に行い、20代から40代の女性、合計1,000人の回答を集めた。もと、40歳以上の女性を対象に『更年期障害とその症状』に関するインターネット調査を実施し、全国の40歳以上の女性3,888人から回答を得た。日本は「不調大国」だった!?...メディカルライフ研究所調べメディカルライフ研究所は、日本の生活者の受療行動に関する実態や意識を把握するために「生活者の受療行動に関する調査」を実施し、第1回分析結果が公開された。当サイトに掲載の記事・見出し・写真・画像の無断転載を禁じます。!ラボNewsユーザQ&Aコミュ方法レシピ日記HOME。