【作り方】1.マッシュポテトを固めに作ります2.温めたキーマカレーをマッシュポテトと混ぜます(※水分が多すぎたらパン粉をいれて調整)3.パン粉をフライパンで弱火で揚げ色になるまで炒め、最後にバターを少し入れて香り付けします。4.(2)の具をお好みの形に整えたら、卵黄に水を少し入れて溶いたもの(全卵でも可)にくぐらせて、(3)で炒めたパン粉をたっぷりまぶします5.最後にトースターで軽く焼いて、こんがりさせたら出来上がりふんわりスパイスとバターが香る、カレー風味のコロッケです。パン粉のバターは香り付け程度でOKですが、苦手な方はナシでも大丈夫!中にとろけるチーズを包むと、味にコクが加わります。辛いのがお好きならカレー粉を追加するなど、お好みで調整してくださいね米粉入りのパン粉は油っこくなりにくいので、普段使いにもオススメですたんぱく質がとれるキーマカレーはインターネット通販で購入できますよ※今回はこの商品を使ってみました!「大塚食品(株)」のスマイルケア食、「たんぱく質を摂りたい方のキーマカレー」キーマカレーとトマトのブルスケッタ風1.バゲットを2センチくらいの厚さで切る2.トマトを角切りにする3.バゲットにキーマカレーをのせ、角切りトマトをのせる4.オーブントースターで2分くらい焼く5.(あれば)パセリを少しかけるすごく簡単でレシピと言えるものではありませんが、すごくおいしかったです!トマトの代わりにとろけるチーズをのせて焼くのもお勧めです。冷凍保存でいつでも便利な「中まで美味しい焼きおにぎり」1.ご飯を1.5合炊きます。大きめのカップに入れて電子レンジ「弱」で時々かき混ぜながら、だいたい1/2位になるまで煮詰めます。※鍋で煮てもいいですが、焦げないように気をつけて!3.ご飯が炊けたら、上記2で作ったタレを入れてよーく混ぜます。4.おにぎりの形に整えます(保存する場合は、この段階でラップして冷凍してね。)5.トースターの天板にクッキングシートを敷いて、焼き目がつくまでチン。(クッキングシートを使うと焦げ付かないので便利です)6.このままでも美味しい焼きおにぎりですが、ここからもうひと手間、おにぎりの表面にハケでささっとお醤油つけて、すこしだけ焼くと香ばしさがアップします!タレにお砂糖を使用しているので、時間が経っても固くなりにくいです!おやつ・夜食に便利なので、是非試してくださいね。パン粉を使わないコロッケ1.たまねぎをみじん切りし、柔らかくなるまでレンジでチン。2.ジャガイモ1個をレンジでチンし、皮をむく。3.皮をむいたジャガイモを潰し、ひき肉と冷ましたたまねぎを加え、よく混ぜる。(1)4.1を冷蔵庫で20分冷やす。5.冷やした1を冷蔵庫からだし、ボール状にこねる。(2)6.2をトースターに並べ15分ほど焼けば出来上がり。油を使わないので、しっとりとしたコロッケになります。ジャガイモが余ったので作ったみました。油を使わないので、家でも作りやすいですよ。【作り方】1.卵をといてチーズ、牛乳、塩、こしょうを混ぜる(1)2.フライパンを熱し、油をひいて1を入れる3.半熟くらいになったらカレーを真ん中にのせ、卵で包むこちらもカンタンすぎなレシピですが、うまくできなくて包むときに、卵がやぶれてしまったりして、失敗だったので恥ずかしいですが投稿させていただきます。1/2カップ、とろけるチーズ、パセリ【作り方】1.野菜を細かく刻む2.フライパンを熱し、オリーブオイルをひいて、野菜を順に炒める3.キーマカレーと白ワインを入れる4.冷ご飯1杯分を入れてよく混ぜて少し煮立たせる5.とろけるチーズを入れてよく混ぜる6.完成!お好みでパセリなどをふりかける野菜は冷蔵庫にある残り物で適当に。本来は生米からですが、冷ご飯を使って簡単に作りました。レシピとりももと厚揚げ、きのこ、葱の煮物1.とりもも、厚揚げ、きのこ、葱を一口大に切る(1)2.耐熱皿に1を移し、しょうゆ・酒・みりん・塩・ほんだしを適量まぶす。(2)3.2をのせた耐熱皿にラップをかけて、レンジでチン4.少し冷ましてから、常備菜用の器に移して保管。調味料はお好みでOK。酒を入れることで、肉が柔らかくする効果と滅菌効果を期待できるので酒は入れたほうがベター。彩を豊かにするために、人参やパプリカを入れても良いかも。気温差が大きくなってきたので、寒いと感じたときに食べてみてください。電子レンジで簡単レシピでした。簡単おかず1.人参を短冊切りにして、にんにくの芽を三等分に切る2.豚の薄切りに切った人参とにんにくの芽を包み込んで、大皿に並べる3.大皿に適量のポン酢をたらし、ラップに来るんでレンジでチンとすれば出来上がり人参の触感が苦手な場合は、細かい短冊切りにして見てはどうでしょうか!2日ほどであれば十分に日持ちもします。(もちろん冷蔵庫で保管してくださいね)ただ、お肉に食材を巻くだけですので簡単に作れますよ。電子レンジさえあれば簡単に作れるので、火を使いたくない時にオススメです。味付けは、市販のドレッシングや、醤油+梅肉など、お好みで!(写真はゴマドレッシング)冷やし中華の具にしてもイケます。作っても、その時の気分で味を変えられるので、そんなに飽きないです。それでも飽きたら、塩コショウして、玉子炒めとかにします。あまったモヤシやキノコがあれば、同様にチン♪して入れても美味しいです。電子レンジさえあれば簡単に作れるので、火を使いたくない時にオススメです。レシピ豆腐のふんわりプチキッシュ1.ほうれん草、ベーコンは食べやすい大きさに切る。しめじは石づきをとりほぐす。2.フライパンを中火で熱し、サラダ油でベーコンを炒め脂が出てきたらしめじ、ほうれん草を入れ炒め、塩・こしょうをする。(1)3.オーブンを170°Cで余熱開始。4.水切りした豆腐をつぶし、といた卵、チーズ、生クリーム、コンソメとあわせよく混ぜる。(2)5.2に1を入れて混ぜる。(3)6.マフィン型に餃子の皮をしき、その中に3を入れる。オーブンに入れ、170°Cで20分焼く。焼くと少しふくらみます。冷めたら型から取り出す。中に入れる具は、ウインナーやほかの野菜など、お好みで変えてもOK。小さくてつまみやすい形なので、持ち寄りパーティーやピクニック、お弁当にも便利!私は小さいシリコンカップ15個分と、パイ皿に餃子の皮5枚を重ねて敷いて少し大きめサイズも作ってみました。レシピトマト&アボガドの簡単和え物1.トマトを切る♪2.アボガドを切る♪3.ボールに入れて、レモン果汁とマヨネーズで和えたら終わり4.お好みでオリーブを入れるのもあり。今が旬のトマトを大量に購入したので作りました。食材を切って会えるだけなので簡単です。常備菜としても使えます。だいたい2日ほどでしょうか。「胃を切った人の毎日ごはん」レシピ「胃を切った人がいつも食べている食事」「胃を切った人に食べてほしい食事」のレシピ(写真と、簡単な作り方)を紹介してください。材料や調味料の分量、詳しい手順はなくてかまいません。家族で楽しく食べている写真や、調理の際のポイント、そのほかコメントを添えていただいてもOKです。以下内容をお知らせください。和風ラタトゥイユ添え鶏肉(私はムネ肉が好き!)に塩コショウする。フライパンで皮側を先に、やや強火で両面を焼く。皮を取り除いて焼くときは、フライパンにオリーブオイルを少し引いてから焼く。表面がきつね色に焼けたら、少量の水をいれてふたをして、中火から弱火で蒸し焼きにして中まで火を通す。トマト、ピーマン、なす、しいたけ、長ねぎなど冷蔵庫にある野菜(水分の多いものが向いている)をlcm角に切って器に入れ、酒を振りかけて緩めにラップをして、電子レンジで加熱する。野菜がしんなりしたら、熱いうちにポン酢をかけて混ぜ、和風ラタトゥイユをつくる。鶏肉をそぎ切りにしてお皿に盛り付け、和風ラタトゥイユを添える。鶏肉を切るときに肉汁が出てしまうので、塊のまま盛り付けて、ナイフとフォークで切りながら食べると、よりジューシーなうえ、肉がさめにくい。写真には、野菜サラダとブドウも添えてあります。有葉)投稿規定(1)著作権に関して投稿者が著作権を有する投稿作品であること。他のコンテスト等に入賞したことがない投稿作品であること。権利を有している著作物を利用していないこと。アルファ・クラブに帰属するものとします。一人で何点でも応募できます。1回の投稿につき1作品とします。公式Webサイト、FacebookなどのSNSで公開します。写真をトリミングしたり、作り方説明やコメントの一部を修正、変更する場合があります。投稿者の住所(県名、市町村名まで)、公開用の名前(ペンネーム)を公表します。個人情報の取扱い個人情報は、この目的以外で使用いたしません。個人情報の取り扱いは、投稿された段階で、投稿者の同意を得られたものとします。(5)投稿作品の取扱い投稿作品は返却いたしません。作品の投稿に係る費用は、全て投稿者の負担となります。以上は、投稿された段階で、投稿者の同意を得られたものとします。アルファ・クラブ当サイトはリンクフリーです。リンクに関するお問い合わせは事務局までお願いいたします。technology.。