健康法と呼ばれるものは脳の機能と関係しています。心理と意識と感情はコントロールできます。同じ状態になるようにコントロールします。・深い呼吸(十分な血液中酸素)・延髄と脊髄が伸びている・骨盤に脊髄が垂直に乗っている深い呼吸は肺を十分に広げ、酸素を血液に取り込むことで脳に必要な酸素と糖分を送ります。脳の中の電気信号は快感で、瞑想やヨガや武術などでは理性で思考と変性意識を自由に選択できます。交感神経系が優位になり、防御や攻撃、逃亡の為に反応するようになってしまいます。足が開き、股間と口の間が短くなります。Cの字のスタイルになるとイメージすると解りやすいでしょう。顎と口を突き出したスタイルでは首の動脈と神経の通りが悪くなります。十分な働きができなくなります。脳と神経と血液と酸素の話などは一から始めようとすると、とても長くなってしまいます。カンタンに運動をしてくださいねとおっしゃります。睡眠に入りにくくなります。これもまた、日本人が悩まされる不眠症の原因ともなっています。3・意識と感情をコントロールする理性的に考えるときは頭のてっぺんを意識します。顎を引き、深い呼吸をしながら意識を頭に持ってきます。この状態で事実と解釈を考えます。このとき、感情的な良し悪し好き嫌いは無視してください。感情が揺れるのか・想像か・現実・欲望か(当てが外れた失望)◆何を期待していたのか◆誰に何を期待していたのか◆その理由はナゼ◆ナゼ他人をアテにする必要があるのかe.t.c.まとめあやかいかがでしたでしょうか。感情と意識をコントロールする術をご紹介しました。脳のどこら辺が動いているのかが判ります。この情報があなたのお役に立てれば幸いです。みのるコーチあやかさん、ありがとうございました。今回も、ためになるお話を、ありがとうございました。【名言からQuestion】1Q40:一番【成功】している人は一番「◯◯」している人??2Q46:あなたは【勝つ】ことができる。(考えるな、感じろ)】2【使命感】は必要か??3あなた自身を【元気な状態】にしてくださいね...。【コーチング】1こんな「コーチング」しません!。超初歩的な「コーチ」の誤解3つのこと。【彩香】の「実践心理学」この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る過去の「充実体験」で自分が【大切】にしてた事は何か?「心理学」でみる【夢】診断の「意味」あれこれ...RECOMMENDこちらの記事も人気です。「トラウマ感覚」と「嫌な気分」の消し方~意識と感情コントロール~2,168ビューなぜパリ症候群が起きるのか‐フランス人と日本人の違い-2,147ビューアドラー流リーダーシップ:責任転嫁する原因論より「どうすれば良いか」の『目的論』が優れているワケ2,096ビューアドラーの言葉:他者と関わるうえでもっとも重要なことは、他の人の目で見、他の人の耳で聞き、他の人の心で感じることだ。