GoodBrainPLANSBLOGPARTNERSABOUTCONTACTMindfulness香りをかぐ2019.05.14いますぐ不安を鎮めたいときにおすすめなのが「香りをかぐ」です。想像や妄想で頭がグルグル状態のとき、体が緊張しているとき、どちらにも効果があり、「即効性」という点でも最強です。香りは直接、脳の扁桃体に働きかけることができます。扁桃体は快・不快を判断する場所。「快」と判断されれば、体は緊張状態からリラックスモードへと変わっていきます。その結果、自然と不安もゆるんでいきます。精油を選んだら、実際にその香りを試してみましょう。専用のアロマディフューザーを使う以外にも、身近なもので手軽に香りを楽しむことができます。日々の生活において「香り」の効果を取り入れてみてください。