(1)Feb192020用賀・武蔵小杉【コラム】チャクラと関連する身体カテゴリー:お知らせコラムリールブログこんにちは!Keikoです。前回チャクラについて簡単お伝えいたしましたが、今回はチャクラと関連する身体との繋がりについてです。エネルギーは頭頂部にあるクラウンチャクラ(第7チャクラ)から体内に流れ込み、脊髄や神経節に沿うように下へ向かって流れていきます。各周波数に応じたチャクラに分配されながら、体の必要とされる部位に流れていきます。チャクラは体内に同じ周波数を持った神経叢と、それに対応する臓器にもエネルギーを分配しています。体内の臓器は独自の周波数を持っていて、周波数が近いものは近い場所にあるか、離れていても生理的に強く結びついています。このエネルギーに支障をきたすと、それらに関わる疾患が発生してきます。私がレッスンでもよくお伝えする第3チャクラは太陽神経叢に関係の深い臓器である、胃・膵臓・胆のう・肝臓などと深く関わっています。自律神経にも深くかかわりがあり、第3チャクラの部分(みぞうち)をアーサナで開いたり閉じたりすることで、交感神経と副交感神経の切り替えし自律神経のコントロールを促します。私もまだまだ勉強中ですが、人間の身体って不思議で面白いですねwCheckFeb172020用賀・武蔵小杉【コラム】チャクラカテゴリー:コラムリールブログ未分類こんにちは!Keikoです。私たちの身体には無数のエネルギー(プラーナ)があり大きく7つのエネルギーが通っていると言われています。ヨガやアーユルヴェーダ、パワーストーンやカラーセラピーでも関連があったりします。直観、知恵、インスピレーションを与えてくれる●第7チャクラ紫サハスラーラ、クラウンチャクラ頭頂(大泉門)霊性、宇宙の愛とつながるヨガのポーズでは、それぞれの各チャクラを活性化させるポーズがあります。意識的な呼吸とともにポーズをとることで、身体のバランスが整い、7つのチャクラが開いて活性化されていきます。チャクラと聞くとスピリチュアルなイメージがあるかもしれませんが、ヨガを行いそれぞれのチャクラを活性化させることで、さまざまな不調を改善させる効果が望めます。身体だけでなく、精神や情緒の不調も改善させられるといわれています。一つ一つに意味があり、心だけではなく私たちの体の主要な神経叢や内分泌腺と関わっていますがそれはまたの機会にwCheckFeb162020用賀・武蔵小杉【コラム】言葉の大切さカテゴリー:コラムリールブログ未分類こんにちは!Keikoです。今日はヨガ哲学の考え方で私なりに意識している言葉の大切さについてです。日常生活で良い言葉を使うように意識しています!なぜならば言葉というものは自分から発すると自分に返ってくるものだと思っているからです。批判や攻撃、諦めや嫉妬などの言葉を発すると自分が悲しくなるのでなるべく言葉で発しないように心がけてます。ネガティブになりやすい自分...諦めや嫉妬などの言葉がぽろっと出ることも...そんな自分をわかっているからこそ、ヨガで心をリセットしてニュートラルに持ってくる。ネガティブが悪いわけではなく、ポジティブ(ラジャス)でもネガティブ(タマス)でもないニュートラル(サットヴァ)になれるからヨガは好きですね。ありのままを受け入れる!弱い自分、ネガティブな自分でも構わない。それも受け入れていいんだよ!頑張らなくていいんだよ!とヨガは教えてくれます(^^)/PMSで心が落ちていきそうな時も、一度深呼吸して大丈夫!と一言今の自分を受け入れる事でちょっとだけ楽になりますよ!言霊というものが本当にあるかはわかりませんが、周りにいる方を言葉で傷つけてしまわないように。『大好き』『ありがとう』『ごめんね』がしっかり伝えられるようにと常に心に刻んでます♡CheckFeb152020用賀・武蔵小杉【コラム】ランチ後の眠気カテゴリー:コラムリールブログこんにちは。Kouです^^食後眠くなることはないですか?様々な理由があるのですが血糖値が高いかもしれません。他にも胃腸が弱い場合があります。その場合は良く噛んだり、胃に優しいものを食べてください。眠気は身体が悲鳴をあげているサインでもあります。下記のクラスを休講とさせていただきます。(1)定期クラス・イベント紹介ゆっくりベーシック★シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。初心者〜中級者の方が対象のクラスです。ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。誰の為でもない、あなただけの1時間となります。まで、すべての椎骨の間接を緩めていきます。★~★★バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。詳細を見る古典ヨガ★ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。導くエクササイズです。★★HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて自由に踊れる事を目標にレッスンをします。基礎を応用して様々な振付にも挑戦します。★HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。今の状態を身体、あるいは心からアプローチを行い自己発見や自己受容につなげていくクラスです。通常のクラスよりも、ストレッチ要素の高いポーズを無理なく行う事で呼吸への意識を深めます。した動きの中で、心身を整えるクラスです詳細を見るアロマリラックスヨガ★アロマの香りの中で日頃の疲れを癒しながらリラックスしていくクラスです。詳細を見るビギナーピラティス★ピラティス未経験者でも始められるビギナークラスです。子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。親子で参加でき、お子様と一緒に身体を動かしながら歌を歌いながらポーズを取ったり、物語に合わせてヨガのポーズを取っていく、お子様メインのキッズヨガクラス。運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。