春に便秘や腹痛になる原因はストレス!おすすめの3つの解消法Tweet春に便秘や腹痛になる原因はストレス!おすすめの3つの解消法2015.03.13健康コメントを書く春になると便秘や腹痛といった辛い症状になる事がとても多いですが、その原因の多くはストレスです。してストレスを多く感じてしますのか便秘や腹痛とストレスの関係などそしてストレスを発散して溜め込まないようにするおすすめの解消法について書いていきます。春というと暖かくなってとても過ごしやすい季節で、桜も綺麗に咲き乱れる素敵な季節ですが春というと新しい環境に身を置く事が多い季節でもありますうよね。新しい会社だったり新しい学校といったこれまでとは違う環境の場所に入っていく季節です。生活習慣も変わってきますし人間関係なども新しくなって色々と神経を多く使う時期ですよね。新入社員などはもう驚きの連続の毎日で一日中身体が緊張状態になってしまっています。いった新しい環境で知らず知らずに溜め込んでしまっているのがストレスです。精神的なストレスや肉体的なストレスこの両方のストレスを毎日感じて過ごしています。このストレスによって脳が不安などを感じて圧迫されて自律神経がおかしくなってしまってその結果、胃や腸が正常に機能しなくなってしまって便秘や腹痛を起こしてしまうのです。いくらストレスを溜め込まないようにするのが大事と言われても新しい環境では無理な事です。それをストレスだと感じてしまうと余計にストレスが増えていってしまって悪循環ですからね。春は特にストレスを感じないようにするのではなく、ストレスをうまく発散して解消していく事が大事になってきます。便秘解消に簡単にできる運動についてはコチラの記事に書いてあります。⇒便秘解消におすすめの運動法は!おすすめの解消法は3つあるそこでいったいどんな解消法があるのかというと実際に僕がやっていた方法でこれでかなりストレスを解消できましたし便秘の原因となってしまう血行不良や運動不足も同時に解消してくれるかなりおすすめの3つがあります。・カラオケに行くこれが僕のストレス解消法で便秘や腹痛を治して予防していく3つです。お風呂にゆっくり入るまずは一日の終わり家に帰ってきた時にあったかいお風呂にゆっくりと必ず入ることです。おすすめの入り方はお湯の温度を40度くらいのややぬるめにして半身浴でゆっくりと20分くらい入っている事です。スポンサーリンク半身浴にする事によって身体の血液の循環が良くなりますし、血液の循環がよくなれば新陳代謝も良くなり汗をいっぱいかく事が出来て疲れもとりやすくしてくれます。血液がよくなると同時にお腹も温める事が出来るので便秘予防にも効果的です。適切な睡眠これはもうストレス解消には絶対に欠かすことが出来ない事です。寝ることによって体の疲れを修復して回復してくれますし、脳をゆっくりと休める事で緊張状態から開放されてすっきりとリフレッシュする事が出来ます。夜の12時前には必ず布団に入って寝れる状態にしておくこれは夜中の1~2時の時間帯が体内で成長ホルモンが一番分泌される時間帯なのです。成長ホルモンは身体を回復させえてくれるのに大きな役割を持っていますからね。お風呂に入って身体も温まってリラックスした後に布団に入ってもらうのがベストですね。辛い便秘を解消して改善いくのに効果的なツボについてはコチラの記事に書いてあります。⇒簡単ツボ押しで便秘解消!カラオケに行くこれは僕が本当によくやっていた事ですが仕事が終わってから友達と週2回は行っていました。思いっきり声を出して歌う事によってかなりのストレス発散になりますし大きな声で歌う事によってお腹に力が入るので腹筋を鍛える事にも繋がってきます。実は便秘になりやすいのは腹筋の力が弱くて便を押し出す力が弱くなってしまう原因もあるのです。軽い運動が必要って言われているのは運動する事によって腹筋を動かして強くするためでもありますからね。毎日夜にウォーキングや運動をするのが出来ないって人にはカラオケで腹から声を出すのはいいですよ。まとめ春に便秘や腹痛になってしまう原因はストレスが多く、おすすめの3つの解消法について書いていきました。春はどうしてもストレスを多く感じてしまう季節なので仕方がないのですがそれが原因で便秘や腹痛といった辛い症状になってしまってはますます生活が大変になってしまうのでストレスを感じないようにする事は難しいのでうまく発散して解消していく事が大事になってきます。実際に僕がやっていたおすすめの解消法の3つなのでよかったら参考にしてみてください。後はしっかりとした食事も便秘予防や治して改善していくには欠かせないのでコチラの記事も参考にしてみてください。規則正しいバランスのとれた食事は大事ですからね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。