体調管理はしっかりと!地域の人々が健康で活気あふれる街づくりに貢献したいと考えます。き賛助会員募集お問い合わせSPAC会員用ブログ体調管理はしっかりと!こんにちは!10月も後半に入り、朝夜と昼との寒暖差が大きいですね!!この寒暖差、注意しないと風邪をひいてしまいます!着脱しやすい服を着るなどして調整しましょう。空気も一気に乾燥してきました。夜寝ているとき、気づかないうちに口呼吸になっていることもあります。すると、翌朝、のどが渇いて、なんか痛い・・・なんてことに。鼻が詰まり気味の人は鼻炎の薬を飲んだり、マスクを着けて寝るなどしましょう!!体調管理もアスリートとして大切なことです。風邪を引いて、数日間練習できないよりは全然いいですよね!1日、練習できないと、元の自分の走りを取り戻すのに何日かかるのか・・・。3日、できないとどれくらいかかるのでしょうか?日々ちょっとずつでもいいので、こういったことを意識してみてください。