理学療法士が独自の視点でこの業界の未来を考えます。転職・就職・キャリアブログ運営・SEOリハビリテーションお問い合わせHOME筋トレ・ストレッチ教科書以上に実践的!リハビリでの筋力トレーニング・ストレッチの全方法!部位別”総まとめ”教科書以上に実践的!リハビリでの筋力トレーニング・ストレッチの全方法!部位別”総まとめ”Tweetリハビリの臨床で、筋トレやストレッチをする機会は大変多いです。いうかそれが仕事の大半を占めています。今回はリハビリの臨床で行われる筋トレ・ストレッチの方法を総まとめにして記事にしました。崇拝されてはいないですが、それでもまだ患者さんへの基本的なアプローチ方法であることに変わりありません。今後も変わらないでしょう。今回はリハビリの実際の臨床での筋力トレーニング・ストレッチの方法をまとめ記事にしました。私はこのブログを始めて約1年になりますが、リハビリの筋トレとストレッチの方法をさんざん記事にして書いてきました。運動療法の教科書・参考書は数多くありますが、実践的な筋トレ・ストレッチの方法が詳しく書いてあるものはまだ少ないと思います。股関節を外転させれば、外転筋である中殿筋の筋力トレーニングになることは解剖学を理解すればある程度推測ができます。実際の臨床で、患者さんを目の前にして、どうやってトレーニングやストレッチを行うと効果的なのか?実は、細かな違いだけで結構トレーニング効果であったり、患者さんの負担が少なかったりします。いったことを中心に写真付きで、詳しく各記事で解説しています。気になるところをクリックして、参考にしてみて下さい。筋力トレーニングを行う上での原則や法則をまず理解しておきましょう。負荷設定トレーニングの手法の選択があります。筋力トレーニングの負荷の考え方をまず知っておきましょう。運動連鎖を考慮して無駄のない筋力トレーニングを行いましょう。リハビリの効果に差が出る!運動連鎖OKCとCKCとは?違い・臨床での使い分け方も解説「オススメ!」コア・体幹部の筋力トレーニング・ストレッチの方法コア・体幹を鍛えると、動作レベルに直結して変化が現れやすいです。ベッド上での基本動作、寝返り・起き上がり・端座位保持でコアは重要な役割を持っており、実際に体幹筋群が強い患者さんは、ベッド上の動作が自立している方も多いというデータもあります。骨盤帯と下肢と部位ごとに分けて筋トレ・ストレッチの方法を記載しいています。骨盤に付着する筋群は、その特性上、重心移動や姿勢、バランスに大きな影響を与えています。腰痛にも関係が深いです。「立って歩くリハビリ」を考える時に絶対に無視できないくらい重要な筋群です。歩行動作を円滑・安全に行えるようにするために考慮すべき必須の筋肉群が下肢に付着する筋肉群です。立位姿勢や膝関節の疼痛などにも関連性が深く、下肢の筋肉群を適切に鍛えることで動作は各段に変化します。各関節の可動性も動作遂行において非常に重要です。モビライゼーションの方法や理論の基礎知識を以下にまとめています。ROMの効果を劇的に高める!モビライゼーションの方法とその実際まとめ評価を適切に行い、問題点を抽出したら、今回の記事を参考に、できるだけ費用対効果の大きい方法を熟慮し、やり方にこだわって筋力トレーニングとストレッチを行って下さいね。コメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。当ブログにお越し頂き、誠にありがとうございます。皆様に役立つ仕事やキャリア、リハビリについての情報発信をしています。Reserved.トップページプロフィールこのページの先頭へ。