2015/10/16TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする「温冷浴が冷え性に効果的」と聞いてはいたのですが、夏ですらも冷たい水を体にかけるというのは躊躇してしまいます。これまでも何度か温冷浴に挑戦してきたことは書いてきました。その後その良さはとてもよくわかるのですが、いざやろうとすると体が拒否しているというか^^;ましてや気温が低くなってきた今、さらにその躊躇は増すばかり。先日、勇気をもって温冷浴に挑戦する機会がありました!継続することで根本的な冷えの解消になるかもと期待その場は「日帰り温泉」!日帰り温泉には内湯・露天風呂の他、壺湯があったりヒノキ風呂があったり、ジェットバスがあったりと、お風呂の遊園地のような楽しいところ。旦那さんも温泉好きなので、ドライブがてら日帰り温泉を楽しむことがよくあります。そんな日帰り温泉で、これまで絶対に入ることはなかった「水風呂」。サウナから出たすぐそばにある水風呂は、サウナで熱々になった体を冷ますために使われているようですが、私はどうもサウナは苦手。体が熱くて我慢できない・・・というよりも、熱い空気を吸うのが苦手、という感じ。昔から、気分が悪くなった時などは「外の冷たい空気を吸えば楽になる」というのが経験上わかっていました。冷えとりを始めた今、その理由がよくわかるような気がします。ことをすれば吐き気が治まってきます。冷たい空気を吸ったり、冷たい床に寝転んだりすることで体が冷え、上半身に溜まった熱が逃がされると楽になるのです。吸う息すらも熱い空気を吸うことになるサウナは、上半身と下半身のバランスを崩しやすい私にとって、気持ちがいいとかスッキリするというものではありませんでした。そんなこともあり、サウナを利用することはなかったし、水風呂に入ることもなかったのですが、考えてみれば温冷浴をするのにこの場所は最適!足湯やシャワーなどで体の一部分を冷やすのではなく、全身がドボンと浸かれる水があるのですから。最初の抵抗感は全くなく入ることができるようになったのです。それからはお風呂・水風呂を数回行ったり来たり。最後は水風呂で終るのがいいそうです。日帰り温泉にきて水風呂で閉めるのもちょっと残念な気もしますが(笑)でも温冷浴の効果はすぐに出ました!いつもならお風呂から出てしばらくは暖かいままなのですが、すぐに体は冷えて行き、足先も冷たくなってしまいます。俺はポカポカだよ?」と言うので、男性・女性の差、筋肉量の差もあるでしょうが、やはり私は湯冷めするのが早いようです。この日はいつまで経っても足元は暖かで、普段ではないことに「あぁ、これはまさに温冷浴の効果だなぁ」と感じたのでした。肩凝りや冷え性、むくみにも効果がある・・・とされています。日帰り温泉に行くというわけにもいかないので、家でもできる範囲で(バケツに水を貼ってお風呂と交互に入るとか)続けて行こうと思います。真冬になる今のうちに水をかけることに慣れておかないと!この投稿がお役に立ちましたら応援をお願いします(^-^)関連記事TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこの記事を書いた人haco.2011年10月から始めた冷えとり健康法で、体や心に少しずつ変化がおきています。そんな様子を伝えていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。冷え性に効果があるか!?温冷浴はもう無理!心地よくないから冬の間はお休み「半身浴よりも効果がある」と言われている温冷浴。温冷浴を続けたおかげで冷えが解消されたという体験談なども目にしたこともあり、私も取り入れることにしてから数ヶ月経ちました。ワンピースとタイツNEXTあれだけ嫌だった手汗に感謝する日がきたこのブログを書いている人haco.2011年10月から始めた冷えとり健康法で、体や心に少しずつ変化がおきています。そんな様子を伝えていきます。寒くなってくると飲みたくなる温効生姜。長年の花粉症を克服!30年来の花粉症からやっと解放されました。長年の花粉症症状を劇的に改善させた3つの方法ホームプロフィールお問い合わせ冷えとり健康法ランキング人気ブログランキング冷えとりと暮らそ。