世界最強のスイマー」水泳界最強の男のヒミツとは。今日は頑張ったよぉ~p(^-^)q2月9日(木)今月からプログラムが変更になってカロリーバーナーステップがボディステップに変わってしまいました。これは筋肉付けなきゃ!ダイエットしなきゃ!!と言う訳で頑張った木曜日!パンプはやっぱりランジがキツイ(>_<)久しぶりでも運動してなかった訳では無いのでウェイトは前の通りでOKでした。いえば...と気が付いたんですが、三頭筋のエクステンションで、肘がコリコリしなくなったのは毎日摂取している”コラーゲン”の影響でしょうか?腰痛もテニス肘も痛みが軽減されたんですけど、これもやっぱり”コラーゲン”?でも爪と肌はボロボロです(-_-;)さて、ホームでは初参加となるボディステップ。汗もかきますが膝にも来ます。ハマりそうな予感です(^^)v・エアロバイク(15分)・ボディパンプ(45分)・ボディステップ(60分)・中級平泳ぎ(30分)スタジオで汗をかき、クールダウン&ストレッチのつもりでプールに行ったのに...待っていたのはY本コーチ^^;ヌードルを使ってBr・Ba・Br・Frのキックから始まった時にはいやぁ~な予感がしたんですがその後はブイを挟んでプルのレッスン。今日はBrのピラミッドかい(-_-;)しかし!今日の私は滅多に誉めないY本コーチに「あーるさん、泳ぎ変わった!(^^)」『良くなった?』「進化したね(^^)v」と誉められたから上機嫌で泳げました、はい(*^^*)レッスン終了後、どこがどんな風に進化したのか聞いたところ「前は肘が抵抗になってて壁を作っていたのがスムーズに戻って、水流が見えたよ。携帯URL携帯にURLを送る。