夜型に戻りつつある原因とは。本屋のレジからイベントブログプロフィールお問い合わせ夜型に戻りつつある原因とは。pageBlog徒然に思うこと夜型に戻りつつある原因とは。仕事を辞めてから、徐々に朝起きるように生活をシフトしています。前職では帰宅が深夜1時半、寝るのは大体朝の5時(夜勤明けだと、8時過ぎ)だったんです。夜型人間なのですが、徐々に前倒しにしていました。11時→10時半→10時→9時半と進んでいて、最近では深夜0時になると眠くなっていました。ところが、生活がまた乱れ始めています。起きる時間が遅くなると、ブログをこうして書いているだけで夕方。原因を探ってみました。夜更かしの原因を考えたら4つあった1、夜にブログを書いている1日3記事書くのが目標なのですが、最近手が止まることが多かったです。最後の一つがかけないといって、夜にもちこしていました。寝る前にもかかわらず、熱いブログを書いてしまうと頭がフル回転しています。興奮して寝れません・・。昨日なんて「レディー・プレイヤー1」書いて興奮して、祖父の思い出と向き合って泣いて。脳みそがめちゃくちゃバーニン。2、眠れないのでついつい動画を見てしまうyoutubeなどでつい動画を見てしまいます。名シーンとか、お笑いとかみるとついつい次も見たくなってしまう。この間はついつい、超新塾さんのコントをみてしまい、夜中にベッドで爆笑。3、最近寒いので紅茶をがぶ飲み。温かいものが飲みたくて、家にあるお茶を飲んでいるのですが、紅茶でした。カフェイン断ちしていたはずなのに、紅茶で過剰にカフェインとってます。そりゃ眠くなりません。夜相方と電話をするのが日課なのですが、相方は基本的に深夜まで仕事をしています。眠くなったけれど1時近くに電話がある。そこで一回目が覚める・・っていうのは良くない気がします。(とはいえ・・・毎日の電話は今誰とも話さない私にとっては至福の時)あとは相方の休みの日は、ついついあわせて昼過ぎまで寝ていたり、夜が遅くなったり。自分は自分で起きればいいのでしょうけれど、私が起きると相方も無理して起きてくる時がある。すると、ちょっと申し訳ないのです。相方は「せっかく朝方にしようとしているから。」と一生懸命あわせてくれようとしています。相方の休みは週に1回。寝かせてあげたい・・・。単純に1日の満足度が低いんじゃないか、と思えてきた今そもそも4つ原因をあげてみて思ったけれど、単純に自己肯定が低いのと、単純に1日の満足度が低いんじゃないかと思えてきた。紅茶がぶ飲みはともかくとして、「動画を見ている」なんて最たる例。相方と時間がずれているのは、「今日は早く起きるけど寝てていいからね。」っていえばいいだけ。低いし、なにかにつけてネガティブ。今日はこれをしよう、というタスクリストを達成しても、「達成して当然じゃないの。」みたいな感じになる。できなかったら、できなかったで「なんでできなかった」と落ち込む。できてもできなくても結果が全部ネガティブに向かっていく。ネガティブ・プロフェッショナル蒼、の本領発揮か、これは。1日の満足度が低いと、「なんか楽しかった!と思って眠りたい!」みたいになって、寝るのが遅くなるんですよね。これは会社員をしている時にはかなり顕著にありました。自分でスケジュールを握って生きているのだから、満足度も自分であげられるはず。満足度をあげるために、まずこれに取り組んでみます!最近読んでいる「先延ばしは1冊のノートでなくなる」のノート方法を参考にしてみます。3分の習慣でできると、のことなので、早速やってみようと思います!!ネガティブ・プロフェッショナルの蒼が少しでも変わるかどうか、こうご期待!(昨日、教えてもらった画像編集アプリにハマっております。更新情報をお知らせします。●2018年5月31日、自分を大切にしない働き方をやめました。●現在は書店員(料理・手芸など以外の実用・芸術担当)●ご機嫌に毎日を過ごす方法にチャレンジしてます。徒然に思うこと大変そうとか、おいたわしいとか、もう言われないようにしようこんばんは。真夜中のブロガー、蒼です。徒然に思うこと4/25のライフログ[日々の記録が私を変える]4/25のライフログをいってみよ~。徒然に思うこと私、、たぶん痩せたくないのかもしれない。痩せたいと常に思っている。水代わりにコーヒーを飲んでいた私が、コーヒーをやめて60日になりました。情報には、私がいない。ー私はもう血肉となった言葉でしか文章を書かない時間の切り売りから、脱出できない人生。冷房がつくまでの時間、という地獄。