第二弾は、リラクゼーションストレッチングのみなさんとランチ忘年会。いつもワイワイと楽しいクラスです。気がつけば8年になるこのクラス。今の生徒さんから、「ストレッチだけのクラスがほしい」と、言われたことがきっかけでできました。看護師でもともと身体に興味があったこともありクラスを作るならちゃんと知識が欲しい!とストレッチングトレーナーの資格を取りこれまでに培った知識も加えたオリジナルストレッチングでクラスはスタート。その内容は、とにかく『ゆるめて、ゆるめて、ゆるめる!』そして必要な筋肉に刺激を与えてちゃんと働いてね、あなたの力が必要よ。(笑)頑張らず痛いことはしないストレッチング。みなさん、ちゃんと結果も出ているようで腰痛や肩こりの軽減と予防、姿勢の改善。踊りをされている方は、ブレにくくなって安定感が増したそうです。よかったぁ〜(^^)なぜか『力を抜くこと』が難しい私たち。それだけ日常には、無意識にカラダを緊張させる出来事があるのですね〜。カラダは、心で感じることを敏感にキャッチしそれが肩こりや頭痛、腰痛、さらには猫背や反り腰となって現れます。これが自分の形状と思っている姿勢もリラックスして自分のカラダに注意を向けることで何か気づくことがあるかもしれません。(笑)リラクゼーションストレッチング。2019年もあと少し。今日もワイワイ、ゆるゆるしながらあっという間の1時間は過ぎていきます(*^o^*)みなさん一年間ありがとうございました。