調布ピラテイスPIKO調布ピラテイスPIKO京王線つつじヶ丘駅徒歩1分。ピラティス・整体・筋膜リリース・ヒーリングを行う、新しいプライベートレッスンのスタジオです。今日レッスンにいらしたお客さま。長年腰痛で、整骨院に2年ほぼ毎日通い続けたけれど、変化がない、とお悩みでした。「もしかして、自分で治そうと思わないとダメなのかも・・・」とある日ふと思って、一念発起でご予約くださったそうです。^^ストレッチポールがご自宅にあるけれど、使い方がイマイチわからないとのことでした。体験レッスン初回の時に、ストレッチポールを使ったエクササイズの宿題をお出ししました。3週間後、体験レッスン3回目の今日、長年の腰痛が、すっかり軽くなっていました♪お客さまのお声です。整形外科では、痛みはずっと付き合っていくしかないと言われ、整骨院に通い続けても痛みは引かないし、もう半ば諦めかけていました。改善方法を教えてもらって、どんどん軽くなるのがわかって楽しくて、夢中でコロコロしていました。脚のむくみもスッキリし、夜はぐっすり眠れるようになったし、もうヤミツキです。(笑)みほさんのアドバイスの『やさしく転がす』ということを、たまに忘れてガシガシやってしまうので、そこを気をつけて、続けて行こうと思います。50代)宿題は、ご自宅にあるもので、間違えずにできることだけを、オーダーメイドでお伝えします。ストレッチポールでマッサージをする時、『やさしく転がす』のが最大のポイントです。やると、逆に緊張します。やさしく転がしてあげると、緊張がふわ〜っと緩んで楽になってきます。体の変化を感じながら、楽しくエクササイズを続けてみてください☆レッスン後、体の軽さを実感される方がほとんどです。本当は、その軽い体が本来のあなたの体です。本来の軽くて心地よい体に戻りましょう。こちらでおすすめのストレッチポールをご紹介しています。簡単エクササイズで、肩こりも姿勢も良くなりますこんにちは。今日小豆が食べたくなって、おしるこを作ったんです。...【美ボディ】劇的にウエストが細くなりました!こんにちは。履けなかったズボンが履けるようになるかもしれません。...トリマーさんの為のピラティスこんにちは。