再会を楽しみにしてますよ。!!トライアスロンを生涯スポーツにしたい理由のひとつ。それはこうした”出会い”があるから。CATEGORY:ひとりごと私の練習は3日のサイクルが基本となっています。年齢的な面を考慮している部分もあるのですが、2日ハード、1日イージーこのサイクルを回しています。週で考えると2週は質、量共高め、そして1Wは疲労回復を図りながらフォームチェックなどにも重点をおきます。中心とした筋肉群(ハムスや臀筋含む)を定期的に鍛えるようにしています。補強などを取り入れる理由。それは、こうした筋肉を使っていかなければ神経系が発達せず使いたくても使えない。そんな思いで取り組んでいます。エアロバイクとスイムを軽めにして練習を終えました。明日はジムが休みなので、仕事を午後7時までに終えて外ランをする予定です。CATEGORY:ひとりごと昨日も綴りましたが、一流と呼ぶにふさわしいアスリートは合理的で無駄な動きがないと思います。(それを見ていて感じれるかどうかも自分がレベルアップするために必要な要素かもしれませんね。はやり基礎がしっかり根付いているからこそだと思います。仕事でもスポーツでもまず基礎が根付いていないと、応用が利かないと思うのです。昨日から始まった今年最後の一ヶ月。目指す目標はスイム35000mバイク800kmラン300km闇雲に距離を積むのではなく、目標を持って取り組んでいきたいと思っています。日々生きていく上で目標を持つことは大切です。目標があったほうが生きがいを感じることが出来るし、充実感を感じられ、目標達成への過程を愉しむことも十分に可能だと思います。最後に自分自身を育てるために必要だと思っています。目標を達成するためには、苦労や困難を覚悟することも必要でしょう。そのことで得られる心の強さや進歩もあると思います。苦労や困難があるからこそ達成した時の喜びも大きくなり自信も得られるのだと思います。さあーーー!みなさんの日記にも刺激を受けながら、また明日からの練習でいい汗を流していきたいと思います。CATEGORY:ひとりごと今日から12月。今年も余すところ1ヶ月となってしまいました。お陰様で今シーズンのトライアスロンも怪我や故障もなく無事に12レースを終了することが出来ました。自分なりに戦い抜けたことに対し一つの達成感に浸れた11月でもありました。その気持ちも1週間程度。課題多き私には練習あるのみ。そんな思いから11月の練習量はスイム29000mバイク277kmラン251.5kmでした。その中でも特にスイム。10月以降に”ひとつの気づき”を感じてからそのフォームを定着させるためにとにかくフォーミングの反復を積む努力をしました。遅い私ですが、今までしんどかったインターバルも一人でこなせ、心拍も今までのように上がることが無くなりました。これは無駄な力が入らずにリラックスして泳げる様になったと言う事です。時間は”無限”でなく”有限”です。平日の短時間の練習の中でもいかに”課題を克服するために何をやるべきか””気づく”ためにいろんなフォームを試してみる。チャレンジすることで”己を知る”ことが出来る。克服のための練習が始まる。このプロセスとどう自分が向き合うか。スイムの上達と同様にバイク、ランにも無駄な力を出さないフォーム作りに励んでいきたいと思っています。プロやトップエイジのフォームは合理的で無駄な力は感じられません。無駄な力=エネルギーロスこれを少しでも克服できるように、また明日からの練習が待っています。(02/17)オフィシャルサイトが完成しました!+3月のレースは”COVID-19”で延期となりました。