2016.07.17学生さんはもうすぐ夏休み!長期の休暇に「ダイエットして、休み明けにみんなを見返したい!」なんて女の子も多いですよね。普段だったらできなかった食生活をガッツリ変えたり、運動を集中的にやったりも出来ちゃうのが長期休暇の良いところです。待って!いくら長期休暇だからって絶対に「ソレダメー!」なやっちゃいけないダイエットがあります。夏休みは多少の無茶ができてしまうために、「この期間で絶対痩せてやる!」と超低カロリーの海藻や豆腐、こんにゃくだけ食べるといったダイエットをしたり、ゼリー飲料しか飲まない、といったダイエットをやってしまう人がいますがもちろんこれは超危険。エネルギー不足でフラフラしてしまいますし、カロリーだけでなく必要な栄養素も摂れないために体調が崩れやすくなります。3食○○ダケいくら栄養がたっぷり入った食品だったとしても「○○だけしか食べない」といったダイエット方法はストレスが溜まり、結果的にリバウンドにつながります。「夏休みにせっかく痩せたのに夏休み前にリバウンドして結局太ってる?!」なんて悪夢にも...。(ダイエットと切っても切り離せない「リバウンド」。痩せてもストレスで急激に食べてしまって体重が元に戻る、ダイエット開始時以上になってしまう、というおそろしい現象です。夏休みは普段よりも家族と接する時間が増える時期。「お夕飯いらない」と言い出したり、突然朝ごはんが市販のダイエット飲料だけになってしまったら、やはり近くにいる人は心配になってしまいます。家族に心配しながらやるダイエットはストレスが溜まりますし、そのストレスがリバウンドにつながります。それにイライラで八つ当たりしてしまって、家族の仲が悪くなることも。してもそのダイエット方法がしたいのなら、丁寧に説得して理解を得るか、方法をマイルドなものに変えてみましょう。休み中は時間がたっぷりあるので普段やらないようなハードな運動もやりがちです。運動は継続できないと意味がありません。普段やらないのに夏休みだけ運動をして痩せたとしてもやらなくなったら体型も戻ります。夏の時期は熱中症も注意!運動をする場合は自分の生活習慣や体力を参考に続けられるメニューにしましょう。夜中にランニングこれは夏休みに限りませんが、女性の場合は「ダイエットでランニング(ウォーキング)したいけど日中は人目が気になる」という理由で夜中にランニングをするもいます。若い女性が夜中に出歩くのはとても危険。危ない人にからまれてしまったりトラブルに巻き込まれてしまったりすることも多いです。夏休みは開放的になっているために、事件がとても多い時期。ランニングやウォーキングをする場合は朝やお昼にしましょう。あやしいダイエット食品や新発売のサプリメントに手を出す夏休みにバイトをしてちょっとお金が入ったからといって普段気になっていたいかにもあやしいダイエット食品やダイエット器具が買いたくなってしまうこともあります。(わたしも経験があります)しかし、何年も前から売られているベストセラー商品ではなくポっと出てきたダイエット食品はまだクチコミの数が少ないので危険。実際に口に入れるものですのでなにかあったら大変です。有名なダイエットサプリメントでも「食べたら頭痛と吐き気が止まらない」「お腹を下してしまった」「高額だったのになんの効果もない」というようなトラブルはよくあります。ダイエット食品やサプリメントを購入する場合は発売から長期間経っているベストセラー商品であり、クチコミを調べて、トラブルがないものを選びましょう。いかがでしょうか?夏休みは普段の悪い生活習慣を改善できるチャンスでもあります。脚やせ方法はやみくもに試すと危険!通常のダイエットと違って脚やせの情報ってとても少ないです。流行ったりするんですよね。こわいのが、そういったことをやって余計に悪化してし...マッサージ・ストレッチ・運動オフィスでスリッパがむくみブス脚の原因にオフィスでデスクワークをしている人で頑固なムクミに悩まされている人は多いですよね。部分やせはできないって本当ですか?ある美容関係の「医学的知識がある」という人の記事を拝見しました。医学的に部分やせはできない、という答えがありました。脂肪は部分的に落とすことができないということです。掲示...ダイエットと脚やせ美脚になりたいなら脚の歪みはぜったい治そう!美脚を語るにあたって切ってもきれないのが「脚の歪み」。分かりやすくいうと、О脚やX脚、骨盤の開きなどのことです。下の例を見て...ダイエットと脚やせダイエットしても脚が細くならない!?「ダイエット」と「脚やせ」の違い脚やせしたい!とおもった女性が一番はじめにはまるのが「ダイエット」です。ダイエットとは摂取カロリーを減らしたり、ランニングなどの有酸素運動をしたりして消費エネルギーを増やすこと。脚やせサプリメントって効くの??いわゆるダイエットサプリメントってよくありますよね。「脚やせ」に関してもいろいろなサプリメントが出ています。魅力的な言葉が並びます。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。足子にメールタイトルとURLをコピーしました。