あぁ顔がむくんでる...そんな朝の簡単ケア。現在JavaScriptが無効になっています。Yahoo!ニュースのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定を変更する方法はこちら。Explorerは古いバージョンのため、正しく表示されない可能性があります。最新のバージョンにアップデートするか、別のブラウザーからご利用ください。Explorerのアップデートについて年末年始は忘年会や新年会でついついハメを外し、おいしいものを食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまった人も多いハズ。顔がパンパンなままでは、外に出かけるのも憂鬱になってしまうというものです。「むくみ(浮腫)」とは、細胞と細胞の間にある水分が増え過ぎてしまった状態のこと。お酒を飲むと血液中のアルコール濃度が高くなって、アルコールの作用により、血管が広がります。なると水分が、血管の外へ必要以上に染み出してしまい、むくみとなって表れるわけですね。水分や塩分の摂取を抑える......というのも効果的らしいのですが、血流を促進するためのマッサージに取り組んでみるのも、手軽でオススメなんだそうですよ。そこで今回は、整体サロン「カラダファクトリー」の整体師・大貫隆博さんが推奨する、「顔のむくみマッサージ」と「腸のマッサージ」の2つをご紹介します。顔のむくみマッサージ:リンパをやさしく流してあげるのがコツまず、朝と夜のくつろいでいる時間に実践したいのが、顔のむくみマッサージです。むくんでしまった顔をほぐすためにはズバリ、顎関節(がくかんせつ)を刺激するのが有効。顎関節は耳のすぐ横にありますが、場所がわかりにくかったら、口を半開きにしてみると見つけやすいでしょう。顎関節に人差し指と中指を軽く当てたら、前から後ろへと円を描くようにし、30回から50回ほど刺激してみてください。すると、顔のリンパの流れが活発になります。リンパには、余計な水分や老廃物を回収する働きがあり、むくみ対策にも一役買ってくれるというわけなのです。顎関節や顔の筋肉が炎症を起こしてしまったら、元も子もありませんからね。「ちょっと気持ちいい」くらいのバランスを心がけるといいでしょう。「シュッと、顔を一回り小さくする」むくみ解消マッサージ+簡単ヨガスマホの見すぎで二重あごに...デカ顔を小顔に導く1分トレーニング冷え性はなんと肥満の原因に...冷え対策を医師に聞く老化を防ぐ美肌入浴法。GIRL編集部が実践する春のボディケア。19:03「血圧高め」放置で生涯1200万円以上の損失に。7:00“薬用酒”が美容世代にも流行中。