~幸せに生きるための対話と片づけ。ライフオーガナイザーつばめのブログスマートフォン用の表示で見る問う、暮らす。~幸せに生きるための対話と片づけ。【身体の断捨離】ダイエット6週間!下腹が!!ヤバイ!!!2017-05-16【身体の断捨離】ダイエット6週間!下腹が!!ヤバイ!!!ダイエットつばめです。4月からダイエットしてます。できない日が1日ありました。バランスボールの弾み方も、少しずつ負荷を増やしています。2日なんか走れそうな気がしたので、走ってみました。5分を走り続けることができませんでした・・・2日目など、「あれ、もう帰ってきたの?」と夫に言われました(笑)でも、走るとなんだか身体が温まっていい感じ。これから暑くなるし、続けられるかわからないけど、気分が乗ったときに走ってみます。3日くらいヴァーム、もったいないので飲んでます。お茶はかなり自然に摂取できるようになりました。最近暑いから、のど乾くし。たんぱく質を意識して摂る全体的に食事量を減らす先週に引き続き、食事の量を減らす。減ってきた気がします。朝食はだいたい決まっていて、卵料理か焼き魚、パンかごはん、味噌汁か野菜スープです。昼食は、忙しい時はコンビニで、サラダチキンと野菜を食べています。あとおにぎりと、朝の味噌汁の残りとか。夜は、青菜のおひたしを入れるように心がけています。茹でるだけで簡単だし、それだけで一品になるので、もうこうやって決めちゃうのが良いなと最近思っています。何か食べたくなったとき、コーヒーを飲むとけっこう満たされます。スターバックスの限定フラペチーノが好きでしたが、これも4月からは断つことに決めていたので、ずっと飲んでいません。スタバではもっぱらドリップコーヒー、たまーにラテ。いうのも習慣なんだなぁ。この1週間ではグッとダウンした感じはないけど、数値は下がり傾向にある感じがします。6週間経って同条件で測定した結果。ヤバイ!!!5cmも減ったか!今後の対策5月も残すところあと2週間です。2週間で2キロは・・・無理かなぁ・・・(弱気)強化月間を6月いっぱいまで伸ばそうかな。あってピラティス教室をやめてしまったので、自宅でやれるようにDVDを買いました。~このブログの著者・つばめはこんなひとです!◆ブログランキングに参加しています。22:47▼片づけやライフオーガナイズの人気ブログをご覧いただけます。▼ブログ村にテーマを作りました。~このブログの著者・つばめはこんなひとです。はてなブログPro「変わりたいけど変われない」と苦しむ私とあなたへ。幸せに生きるためのチャレンジ(主に空間の片づけと、心・考え方の整理&チェンジ)を発信します。目指すのは、「心と空間の最適化」。4歳、7歳、夫の4人家族。ライフオーガナイザー®。【身体の断捨離】おススメの運動、意外と知らないピラティス!?【断捨離】本当にダメなものは本気でもダメ。当サイトではサイト運営のため広告サービスを使用しています。詳しくはこちらをご覧ください。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。