-->HAPPY☆リマのスピリチュアルノート普通の主婦が霊感が開けスピリチュアルカウンセラーになりました。ミニワークショップなど。(11/07)N国党の立花孝志さんの前世は清水次郎長親分だった。(09/08)N国党の立花孝志さんの前世は清水次郎長親分だった。(09/01)台風で避難しました。(翻訳)こんにちは〜HAPPYリマです。́∀`)ノ私は長年、瞑想に凝っていて、呼吸法も興味があります。この本のAmazonレビューに、こう書いてありました。「喘息気味だったのがこの呼吸法で楽になった」いや〜面白いです〜今までの常識がひっくり返りました。現代人は呼吸をしすぎだそうです。口呼吸を止めて、呼吸を減らし、鼻呼吸をすることが体に良いそうです。酸素の吸い過ぎは、健康に良くないそうです。人間は、食べ物や飲み物の質と量には気をつけ、キレイな空気も気にしますが、空気の量には無頓着なのです。空気の量?どれだけ空気を吸うか?呼吸のことでしょう?そんなこと、考えたこともありませんでした〜(ΘoΘ)著者は、子供の時から喘息に悩まされていました。そのため、自分は健康ではない、体力がない、自信が持てない、とずっと考えていました。健康になりたいと切に願っていました。そんなとき、ロシアの優秀な医師ビューティコ氏の呼吸法に出会ったのです。その呼吸法を実践したところ、子供時代から苦しんでいた症状から解放されました。著者は仕事を辞め、ビューティコ医師に弟子入りして、呼吸法を本格的に学びました。著者の考案した呼吸法は、喘息患者だけでなく、一般のカウチポテト族からオリンピック選手、ダイエットしたい女性まで、数千人のクライアントたちの人生を変えました。方法はとっても簡単です。この本に書かれているいくつかの簡単なエクササイズを行うだけ。最初、エクササイズの方法を読んだ時は、えっ、こんな簡単なことで呼吸が改善されるのか!と驚きました。息を吐いて、鼻をつまんで、苦しくなったら止めるを繰り返すだけです。【エクササイズの一例、実際にするときは本を読んでからにしてくださいね。呼吸のしすぎは肥満にもつながります。肩に力が入って、呼吸が早いときって、食べ過ぎてしまいますよね。その反対に、ゆっくり静かな呼吸をしていると、食べ方も落ち着いて適量で満足できます。結論は、西洋式の大きな深呼吸法から東洋の伝統の呼吸法への転換です。気功、太極拳、ヨガのゆったりと静かな呼吸がベストだそうです。生活のすべてが「今ここ」の瞑想状態になることが理想的なのです。体中の緊張がなくなったとき、私たちは健康で、全ての能力、筋力を発揮できるのです。それは、チーターが全力疾走している様子そのものです。チーターは地上でもっとも早く走れる動物です。1,500円+税で、健康になり、運動能力が向上し、ダイエットに成功できたら素晴らしいですね。私もこのエクササイズをしばらく続けてみようと思います。駅のホームで、ときどき鼻をつまんで歩いています。変なオバサンですね〜(^▽^)もうすぐイベントに出ます。→HPへ↓記事の更新情報、お問い合わせに便利です。応援のクリックお願いします。お金の自覚をしてみました。▼OTHERSいつも応援のクリックありがとうございます。ランキングとHPです。