疲労]厚生労働省の調査によると、現代のおよそ半数近くの人が慢性的な「疲労感」を抱えているといわれています。疲れた身体を無理やり起こし、働かない頭をなんとか動かし、仕事を頑張る。休日はというと、体力の回復を図ろうと、お昼過ぎまで寝る。私自身もそんな生活を繰り返していました。そんな慢性疲労を抱える多くの人は、「疲れ」の原因がわからず、適切な対策が取れていません。私も、生活の中から根本的疲労の原因となっている部分を突き詰め、少しずつ軽くしていくことから始めました。自身の「疲れ」の原因をしっかりと見極め、効果的な疲労回復方法を実践しましょう。自分の疲労の原因が何かを知ること主な疲労の原因とは?疲労には、大きく分けると2種類あります。>睡眠や、休息によって回復しない疲労。6ヵ月以上続くと慢性疲労の目安とされる。「疲労」の原因がわからない、いつもなんとなく疲れている、そんな人の多くは「慢性疲労」に該当します。慢性疲労ならばそう簡単には改善することはありません。慢性疲労の原因は様々です。原因を見極め、正しい対策をとらないことには、慢性疲労からなかなか抜け出すことはできません。栄養のあるものを食べれば元気になる。睡眠をたっぷりとれば元気になるはず。疲労の原因が別のところにある場合、これらの対策は十分な効果は見込めないでしょう。食生活が、身体の疲労感を引き起こしている可能性が大いにあります。高グリセミック指数食品と呼ばれる食品や、グルテン、カフェイン等の不耐症や、遅延型アレルギーの対象となる食べ物の摂取には注意が必要です。バランスの取れた食生活を心がけていても、人によっては知らず知らずのうちに、疲労感を悪化させる結果となっている可能性があるのです。並ぶ、疲労回復方法のひとつです。定期的な運動を取り入れることで、身体のエネルギーの総量を20%アップさせることが出来るといわれていて、疲れにくい身体を作る源となります。運動不足の人とは、加齢とともに身体エネルギーの総量は減少する一方で、どんどん疲れやすい身体へと近づいているといえるのです。人生の3分の1を占め、その重大さは歳をとるとともに実感するものではないでしょうか。「若いころは徹夜しても、バリバリ働けた」こんな言葉を口にするビジネスマンも多いはず。ナルコレプシー、むずむず脚症候群。睡眠障害と言っても、実に数多くの症状があり、その原因も様々です。生体のバランスを常に一定に保ち続けています。ある特定の外的要因によりこのホメオスタシスが崩れそうになると、身体機能を駆使し、抵抗を試みます。この生体反応をストレスと呼びます。ストレスの感じやすさや、感じる要因は人それぞれであり、あなたが何にストレスを感じ、どれだけのレベルを超えるとあなたの身体に影響を及ぼすのかを知ることが大事です。病気もし、疲労感を伴う病気による、病的疲労の場合。睡眠を取ろうとも、休息しようとも、疲労感が改善されることはありません。3%がかかっていると言われ、慢性疲労とは異なる、非常に思い病気。「エネルギーを作り出す臓器」と呼ばれ、「栄養素をエネルギーに変える」、「基礎代謝を向上させる」、「体温を上げる」等の重要な役割を果たします。様々なホルモンを分泌し、身体のあらゆる機関に命令を出します。副腎が疲弊し機能が低下することで、正常なホルモン分泌が行われず、倦怠感、疲労感と言った症状に見舞われます。メディアなどでも見かけ、自身で注意している人も多いとは思いますが、あまり語られない低血糖も人体には悪影響を及ぼします。悪化は、身体のダルさや倦怠感といった疲労感をもたらします。血流が悪化すると、身体が必要とする栄養素が正しく運搬されず、不要な老廃物が細胞内に蓄積されることを意味します。自分の疲労の原因が何かを知ること「疲労」といっても、これだけの原因があります。あなたの疲労の原因をしっかりと把握し、適切な処置をしないことには、なかなか疲労感から脱出することはできません。自分では、改善しようと努力しているつもりでもうまくいかず、それがまたストレスとなり、さらに疲労がたまるという「悪循環」に陥ってしまうことになってしまいます。私も自分の疲労の原因がなかなかわからず、解消する気力もなく、ただただ重い身体を引きずる毎日を過ごしていました。そんなときに、「イミダペプチド」という疲労回復サプリの存在を知りました。「イミダペプチド」を飲み始め、少し身体がラクになったことで、根本的な疲労の原因を改善していく生活に切り替えることができたのです。私と同じように、原因はわからないけど「身体がだるくてなにもする気力もわかない・・・」という人は、まずは「イミダペプチド」を飲んでみて、少しでも疲労を軽くすることで、根本的原因の解消に向かうことが出来るかもしれません。疲れが取れない原因は自律神経の乱れから。自律神経の整え方紹介お酒に弱い人の特徴と楽しく飲むために気を付けたいこと。お腹を温めるとうつに効く!私の実体験からメリットを紹介します。イミダペプチドはエナジードリンクと何が違うのか?その効果と違いを紹介していきます。土足OKのエニタイムフィットネスジム。評判のほどは?1日100円!?超低価格24時間ジムの「スマートフィット100」とは?人見知りの方が実は接客上手!!実は誰でも克服できます。CYCLE(フィールサイクル)ならクラブ感覚でダイエット効果抜群のバイクエクササイズジム。結局ジムに行かなくなった人におすすめ。面倒なことを続ける秘訣。(15)About仕事の人間関係から鬱を経験。「自分らしく気楽に生きたい」をテーマに悩み、健康、ストレス、人間関係などに役立つことを備忘録的に書いています。いま悩んでいる人、同じような経験をした人の一助となれば幸いです。Reserved.このページの先頭へ。