|このWebサイトの全ての機能を利用するためにはJavaScriptを有効にする必要があります。食事とトレーニングで変化が!大日方久美子2018/07/04犬と猫とわたし特集一覧を見るパーソナルスタイリストとして活躍する大日方久美子さんが、元繁殖犬のキャンディ、元保護犬のJIROとヴィヴィアンとの日々をつづります。(末尾に写真特集があります)左からJIRO、キャンディ、ヴィヴィアンこんにちは。今年、家族になって6年目を迎えた10歳のキャンディ。犬も歳をとるにつれて太りやすくなるようで、昨年、気づいたら1年で1キロ太っていたんです。人間と違って犬の1キロは大きいですよね。胴回りも太くなってしまい、キャンディとJIROのお散歩しているところを遠目で見ていた友人に「1匹はシュナウザーだけど、もう1匹はたぬき......?」なんて言われちゃったくらい。犬の肥満は内臓や足腰にも負担がかかると言いますし、ダイエットを決意。いっても、負荷のかかることはできないので、ごはんの量をカップ一杯分から半分に調整して、じりじり、じわじわと。キャンディはいつも、ごはんの後に「もっとちょうだい!」と訴えてきたり、食べ物ならなんでも反応する子なんですが、あげたい気持ちをぐっと我慢。地道なことですが、それだけで無事、ダイエットに成功しました!キャンディの行きつけのカフェにてダイエットといえば、私も日々気をつけているんです。基本的に夕方6時までにごはんをすませるようにして、そのかわり、朝はゆっくりしっかり食べるように。......と、今まではこのペースでよかったのですが、夜はお酒をいただくので徐々におなかが出始めて......。筋トレも追加することにしたんです。最初は本に習ってトレーニングをしていたんですが、2週間で断念。私は、この「まぁいいや」がどんどん膨れてしまうほうなので(笑)、昨年12月からジムに通うことに。可能なときは週1〜2回、3週間行けないときもありつつ、今年4月から5月の中旬は週2ペースで通っていました。食事も筋肉をつけるためのものにシフト。いうのも、ジムへ行った日とその翌日は、食事とプロテイン摂取が大切なんだそうです。それを怠ると、きついトレーニングをしても、ただただ筋肉痛になって終わってしまうとか。私はおもに、下腹部とおしりを重点的にトレーニングしているんですが、成果としては、体幹に力を入れて生活できるようになったこと、口にするものも以前よりいっそう気をつけられるようになりました。やんちゃ盛りのヴィヴィアンと一方、ヴィヴィアンとJIROはといえば食欲全開。ごはんをスーパーの紀伊国屋の袋に入れていたら、ヴィヴィアンはそれを覚えてしまい、紀伊国屋の袋に即反応する子になりまして。袋を見るやいなや、駆け寄ってくるようになりました(笑)。JIROもいつも食べたくて食べてくてキュンキュン鳴くので、そんなときはおやつをちょこっとあげています。人も犬も食べ物によって身体がつくられますし、“意識する”って思った以上に効果があるものですね。(おびなた・くみこ)ファッションアドバイザー/パーソナルスタイリスト。さまざまな業界を経て2013年に独立。現在はファッションアドバイザーとして、企業とのコラボレーションやパーソナルスタイリストとして活動中。著書に「“エレガント”から作る大人シンプルスタイル」(KADOKAWA)がある。犬と猫の写真を大募集!「朝ワンコ・夕ニャンコ」は、みなさまに投稿していただいた写真でつくるコーナーです。毎日日替わりで、朝7時にワンコ、夕方16時にニャンコを紹介します。sippoの今日の「かお」になりませんか?タグ一覧この特集について犬と猫とわたし愛するペットと暮らすおしゃれなファッショニスタたち。平等にかまってあげられないジレンマもこの特集の記事一覧イチオシ記事を毎週お知らせしますお役立ちから感動のストーリーまで編集部のイチオシ記事を毎週金曜日にメルマガでお届けします。約9300ある動物病院の基礎データに加え、sippoの独自調査で回答があった約1400病院の診療実績、料金など詳細なデータを無料で検索・閲覧できます。困り顔の元保護犬「福」の「とーさん」になった編集者の小林孝延さんが、いとおしくも前途多難な保護犬ライフを語ります。猫アレルギーですけど普通の家で飼われている猫「あんず」と「モモ」。飼い主の主婦が、2匹との生活や発見をユニークな視点で切り取る人気連載です。14お散歩スタイル甘えん坊全開なヴィヴィちゃん首輪は3匹おそろいJIROも一緒にカフェへ自宅の廊下で思い思いの格好でお昼寝いつでも心地いいところを知ってますお気に入りの場所ヘアカットをしてさっぱりソファの背もたれでうとうと中3匹いて、いつもにぎやかキャンディは元繁殖犬でした左からJIRO、キャンディ、ヴィヴィアンキャンディの行きつけのカフェにてやんちゃ盛りのヴィヴィアンと。