不妊と判明してから実際に行った健康法はこの2つです。ルイボスティーを飲むこと葉酸を飲むこと体の調子を整えるルイボスティールイボスティーの原料となるルイボスはマメ科のアスパラドゥスの一種で原産は南アフリカだそう。現地では古くから飲用されているらしく、『不老不死の飲み物』なんていわれているそうです。ルイボスティーの特徴はお茶なのにノンカフェインだったり、妊活にいい効能が多くありますのでご紹介します。フラボノイドの一種であるルチンというミネラルが含まれるルイボスティー。このルチンはビタミンCと作用しあうことで毛細血管を強化したり、血流の改善につながるそう。膵臓の機能も活性化させるらしく血糖値の降下作用にも働きます。代謝の改善・血流促進ルチン以外のフラボノイドも含まれるルイボスティー。代謝の改善や血流促進の効能もあるといわれています。体の冷えは血流の低下にもつながったり、免疫の低下にもつながるので、むくみや便秘の解消や自己免疫調整にも働くと言われています。不妊の原因はいろいろありますが、原因の一つとして考えられるのが卵子の老化だったり代謝不良です。ルイボスティーにはこのようないい効能がたくさんあるので、妊活中の女性には是非おススメです。ちなみにDNA合成(精子の製造)に関わる亜鉛も含まれているので男性の方も是非飲むといいでしょう。僕もよく飲んでいました。細胞分裂や成熟を助ける葉酸さて、妊活で継続したことのもう一つは『葉酸サプリメントを飲むこと』です。僕もこんな知識は妊活を始めるまで全く知りませんでした。葉酸はビタミンB12と一緒に赤血球の生産を助けるビタミンで、DNAやRNAなどの核酸やたんぱく質の合成を促し、細胞の生産や再生を助ける作用があります。葉酸が不足すると動脈硬化に繋がったり、神経管閉鎖障害という先天性異常にかかるリスクも高まるそう。いうことで、妊活を始めて以来妻は毎日葉酸サプリメントを飲んでいます。妊娠した今も継続しています。飲み忘れそうなときもあるけれど、男性が知っていると『今日はサプリ飲んだ?』と一言かけれるので男性のみなさんも葉酸の役割をちゃんと知っておいた方がいいでしょう。(2019/9/24時点)楽天で購入まとめ今日は実際僕たち夫婦が妊活中におこなってきた、そして妊娠中も続けていることをご紹介しました。冒頭にも記した通り、妊活・妊娠は女性だけじゃなくて男性も積極的に参加することだと僕は思っています。妊活中の男性諸君、妊娠中の奥様をもつ男性諸君、大事な大事な奥様だけに負担をかけずにぜひ積極的に参加しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。サラリーマンの生活に車はいらないお小遣い制サラリーマン必見!給料日にしておきたい3つのことRECOMMENDこちらの記事も人気です。Article手取り24万円、当時浪費家だった僕が1年間で120万円貯金できた話デスクトップPCが、部屋を強調する。me!普段はお小遣い2万円で過ごすサラリーマンブロガー。理学療法という仕事の傍らアフィリエイトで副収入を得ています。自由な時間と生活を追い続けています。