豊永よしこのブログ心と身体に優しい奏法、練習のコツ、レッスンの事、アレクサンダーテクニークについて書いています。身体の使い方アレクサンダーテクニークとクラリネットのレッスンを行っています。>727「身体のつくりに則して吹く」ってどういう事?すこんにちは!豊永よしこです。楽器を身体のつくりに則して吹く。これってどういうことなんでしょうか?私が思うに、無駄な苦労をしないで吹くということだと思います。ビンに入ったジャムを食べたい時。ビンを初めて見た人はどんな行動を起こすでしょうか?フタを引っ張って開けようとしたり、こじ開けようとしたり、割って中身を出そうとしたりするかもしれません。開かないのは筋力がないからだ!と思って筋トレを始めてしまうかもしれません(^_^;)でも、実際はフタを左に回すだけでフタが開き、食べる事ができます。ビンの作りを知って、それに則して開ければ、楽にジャムが食べられます。身体のつくりに則して吹く、というのはそういう事だと思います。レッスンではそんな事を教えています。いやもっと試行錯誤して苦労しなくちゃ!と思うかもしれませんが、身体のつくりに則した吹き方を身に付けるのも、練習が沢山必要なのでご心配なく(^^)フタを開けるよりはるかに複雑ですから。本当の楽しみはその先にありますよね。楽器で音楽を奏でる事!その先が本番なのに手前でエネルギーを使い果たしてしまうのはもったいない。身体のつくりに則した吹き方2017/07/2707:27fujisaki_clarinetコメント:0Tweet720小指をもっと自由に!いつでもできる簡単エクササイズこんにちは!豊永よしこです。楽器演奏にかなり重要な役割を果たしている小指。いつも思い通りにならない、もっと動けばなあ~と思っていませんか?今日はヒマな時にいつでもできる、簡単で効果的なエクササイズをご紹介します。片方の指で小指の動きを補助しながら、指先の関節から順番に、ゆっくり曲げたり伸ばしたりします。痛みや違和感があったらやめてください。手のひらを上だけでなく、向きを変えてもやってみてください。時間のある時は、全部の指でやってみましょう。慣れてきたら、こんな事を考えながらやってみましょう。・指の周辺も視野に入れる・身体全体を考えながら・指先は手首、ヒジ、肩、背中~全身に繋がっている事を思い出す・関節の1つ1つにスペースがある事を思い出すこの動きをしているうちに、存在が希薄な小指が認知されてきます。動きの悪い部分って、普段からあまり意識されていない事も多いのです。意識される事によって、脳からの指令もとどきやすくなる気がします。レッスンでも時々やってもらいますが、指が繊細に動かせるようになったり、キーに指が届きやすくなったり、指の突っ張りが緩和される方が結構います。:小指の動き身体の使い方2017/07/2007:00fujisaki_clarinetコメント:2Tweet68固まりたくない!と思っている方へ演奏の時に身体が固まると、指が動かなくなったり、息が吸えなくなったり、ミスしたりと、色々なトラブルが起こりやすくなります。できれば固まらずに自由に演奏したいものですよね。そもそも「身体が固まる」って、なんで起きるのでしょうか?主に考えられるのはこの3つです。・筋肉の頑張りすぎ、頑張り方のズレ・気持ちの頑張りすぎ、頑張り方のズレ・恐怖、不安から身を守るためこれらを見て気づく事があります。固まるって実は演奏レベルを上げようと頑張ったり、恐怖、不安から身を守ろうとして起きる事。固まるのはイヤですが、必死に頑張った証でもあるんですね。固まってしまったら、まずはその頑張りをねぎらってみませんか?「固まる⇒ダメ!」から「固まる⇒よく頑張ってる!」に、とらえ方を変えてみます。その上で、じゃあどうやったら心や身体がうまく使えるようになるかな?とアレクサンダーテクニーク等で探究を始めてみましょう。とらえ方を変えるだけでも心身の様子が変わり、結果が変わってきます。:身体が固まる身体の使い方2017/06/0807:41fujisaki_clarinetコメント:0Tweet520苦手なところで決まって起こる、身体のある動き先日暗譜で曲を練習していて、苦手なところである身体の動きをしている事に気付きました。伏し目がちが起こるのは「ちゃんと出来るかな?」の心の反映。目線が下がったり、伏し目がちになると身体が縮んだり固まったりしやすくなります。(私の場合)「これだけ毎日気を付けてるのに、習慣って根強いな~(^_^;)」と思いつつ苦手箇所に差し掛かっても、目線はそのまま、目を開け続けて吹いてみました。・・・できました(笑)あっけなく。身体の使い方2017/05/2017:31fujisaki_clarinetコメント:0Tweet923しっかりできたと「実感」を得たいときは、こんなことが起こっています。今日は日常のお話から。私はいつも電動歯ブラシで歯を磨いているのですが、最近汚れ落ちがイマイチだな~と感じていました。前は感動するほど磨けていたのに・・・なんでかな~と考えていたら気付きました。その電動歯ブラシは「歯に当てるだけでOK」というものでしたが、最近は「当てるだけ」では頼りなくなり「ちゃんと磨いている感」を得ようと、歯に押し付けるように使っていたんです。それに気づき「当てるだけ」にしてみると、最初の効果が戻ったのでした(^^)何でこんなお話をしたかというと、楽器の演奏でも同じことが言えるからです。タンギングをきちんとしようとするあまり「リードが舌に付いた感」を求めてしまう(一瞬リードに付ければ良いだけなのに)音が響いているか不安なので、必要以上に息を使って「鳴らしてる感」を求めてしまう。(もう十分鳴っているのに)トーンホールがきちんと塞げているか不安なので「きっちり押さえた感」を求めてしまう。(そこまで押さえなくても塞げているのに)「やってる感」を求めてしまうとやりすぎになりがちなんです。頑張りが逆効果になる事があります。一生懸命やっているはずなのに上手くいかない時は、ちょっと頼りないぐらいの方が上手くいくかもしれません。やりすぎもNG,やらな過ぎもNGです。スポンサーリンク本ブログの著作権は藤崎クラリネット教室に帰属し、無断使用する事を禁止しております。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。