働く20代のためのビジネス情報専門家。明るく、楽しく、幸せにがモットー!どうも菊之進です。仕事量が多すぎる!とにかく多い。残業しても次から次へと仕事がやってくる。ストレスで眠れないどころか食事もろくにできない。仕事に追われ続ける生活で心身ともに限界が近い。給料は上がらないのに仕事量だけどんどん増えて、どんなに効率よく仕事をこなそうとしても完全にキャパオーバー。「忙しいのは期待されている証拠」、「デキる人にしか仕事はやってこない」と丸め込まれても納得がいかない。仕事をしていない人の方が給料が高くて、まともに働いている自分バカみたいだ。悔しくてイライラして、泣きたくなってしまう。本記事は、膨大な仕事を減らして効率化する方法と、あまりの不公平さに発狂しそうな時の具体的な対処法を紹介するよ。苦しい想いをしないで大丈夫。悩みを解決して楽になろう!目次1.職場ストレスの第1位は「仕事量が多すぎる」こと2.仕事量が多すぎる主な原因は3つ3.仕事量が多すぎて退職も視野に入れるサラリーマンの声4.仕事量が多い状況を放置してはダメな理由5.多すぎる仕事量を減らして効率化する対策9選!1業務の効率化で無駄をなくす2シングルタスクを実践する3頑張る時間に区切りをつけて集中力を上げる4断り上手になる5身の回りを整理整頓する6誰にも邪魔されない環境で仕事する7チームプレーで作業効率を上げる8上司に上手く相談する9ストレスを発散する6.自分だけ仕事量が多い!不公平だと感じたら1悔しくてやりきれない気持ちでいっぱいのあなたへ2サービス残業せざるをえない状況はおかしい3八方塞がりなら退職も視野に4緊急脱出ボタンを用意しておく5おすすめの転職サービス(1)理想の企業が見つかる転職サイト(2)気になる企業の仕事量や給与体系が分かる口コミサイト(3)高確率で年収アップを叶える転職エージェント(4)失敗しない転職活動に必要な情報一覧7.まとめ1.職場ストレスの第1位は「仕事量が多すぎる」こと参考:日本国内の会社員の働き方とストレス・生産性との関係を調査(Wrike株式会社)職場ストレスの原因の第1位は「仕事量が多すぎること」。これは、全国の会社員約1,000名を対象にした「職場のストレス調査」で明らかとなった。一昔前までは、職場の人間関係や上司のパワハラに悩み苦しむ人たちが多かったのだが、ここ最近では労働者一人当たりの抱える「仕事量の多さ」がとりわけ注目されている。確かに、朝夕の通勤電車に乗っているサラリーマンの顔を見ると、生気がなく疲労困ぱいした様子で下を俯いて歩いている人も多い。してこんなにも仕事量が多いのだろうか。2.仕事量が多すぎる主な原因は3つ一人当たりの仕事量が増えている原因は、大きく分けて次の3つ。営業マンとして働いていた当初「なんでこんなに仕事量が多いの?」と不満に思っていた。考えてみると、そこにはやはり慢性的な人手不足があった。他社が3人体制で外回りしているところをこっちは一人で回るため、当然仕事量は多くなってしまう。膨大な仕事を終わらすべく居残り労働するが、上司からは「残業するな。早く帰れ!」と言われる。働き方改革でいう「健全な企業」を目指す会社の方針というのは分かるのだが...。結局、泣きながら大量の仕事を家に持ち込んでこなす羽目になった。休日も返上でサービス残業。上層部はそんな社員の悲惨な状況を見て見ぬフリ。それどころか少ない人手で今まで以上の利益を狙おうと「どうにか社員1人に3人分の仕事をさせられないか」躍起になる。そりゃ終わるわけないよ。毎日馬車馬のように働いて...。これだから「薄利多売の思想」が染み付いた経営陣の下で働くとろくな事がない。社員一人当たりの負担は増える一途だ。社会が渇望するのは「少ない仕事量で大きな利益が上げられるアイデアや仕組みをもった企業」だが、その様な素晴らしい企業はほんの一握り。圧倒的大多数の企業が目前の仕事に必死で、「仕事量を減らすための工夫」まで手が届いていない現状だ。そこで本記事は、今まさにこの過酷な労働環境の中で生き抜く方法を紹介していく。3.仕事量が多すぎて退職も視野に入れるサラリーマンの声ここでは、「仕事量が多すぎる」ことで退職まで考えたサラリーマンの生の意見をまとめてみた。他人事とは思えず胸が痛む。仕事量が多いことは百歩譲っても、残業代も出ず、休みももらえず、評価もされないというのは地獄だろう。会社は休憩を1時間半取れといいますが、取ってる場合じゃないのが現状。休憩なしで働いてる人も多いはずです。僕は新卒で入りましたが正直こんなにもしんどいとは思ってませんでした。入ることを考えてる人はかなりの覚悟が必要です。休日は一日中は疲れで寝てしまいます。帰るのは12時前も普通です。有給使えと言われるが、常に人手不足で正直有給は取りにくい。一人部署の時は、休みたい日の欠員穴埋めは自分で探して依頼し、確保してから有給申請しろと言われていた。どこも余剰人員などいないので調整はとても苦労する。使うに使えなかった有給も3年で消えるし、退職時の有給消化すら断られたので、もうどうしようもない。職員がいるため業務が偏りすぎているので大変な事を押し付けられたりが日常的。シングルで親元から通っているならいいかもしれないが、家事と両立させるのは難しいと思う。多いため、作成する資料が極めて多い。