人間関係が怖いあなたに知って欲しいこと。感情に飲まれないための瞑想法。.jetpack-lazy-image{display:none}癒されなくても、安らごう。生きるためのTips。本棚sutetekoポイ捨て掲示板、suteteko人間関係が怖いあなたに知って欲しいこと。感情に飲まれないための瞑想法。TwitterFacebookはてブPocketLINE2018.10.07人間関係が怖いくて不安で、人と関わるのが怖い。人と関わりたい気持ちはあるのに、いざとなると怖いという感情が湧き出て手が震えてしまう・・・そんなあなたに知って欲しいお話です。目次あなたが怖いという感情を感じられて、良かった。怖さを克服したいあなたに知って欲しいこと。感情が扱いきれない時にやってみてほしいこと。感情に立ち向かわず、寄り添ってあげてあなたが怖いという感情を感じられて、良かった。怖いと感じることを、否定しないでください。恥ずかしいことでも、悲しいことでもありません。怖いと感じられることは、良いことです。してかというと、本当に怖いのは、その怖さに蓋をして、何も感じないようにしてしまうことだからです。あなたは、あなたの感情を感じることができます。それは正常なことです。感情が走りすぎることがある、というだけです。怖さを克服したいあなたに知って欲しいこと。その走りやすい感情は、どうしたら落ち着いてくれるのでしょうか。「感情」について、少し知って欲しいことがあります。対人恐怖症こういうレッテルは忘れましょう。そもそも人を1つの言葉に当てはめるのはあまりにも無理があります。今、自分の中にそういう要素がある時がある。感情は時にセーブが効かずやっかいなものですが、まるで小さな子供のようにこの世界を楽しみ、人生を豊かにしてくれる大切なものです。この世界で生きて行くために必要な、信号機のような、アンテナのような役割も担ってくれています。赤信号を出して危険から守ったり青信号を出して新しい場所に導いたり時々は、点滅信号を出して、あなたの歩みを止めるかもしれません何にどう感じるかは十人十色です。皆バラバラだからこそ、個性に繋がります。人と比較しない自分の感じ方を、まずは自分で認めてあげてください。感情は、先生や神ではない。さまざまな感情は、先ほど書いたように人生を彩る大切なものであり、自分がいるべき場所へと導いてくれるメッセンジャーでもあります。感情は鈍ることもあり、受け取り方を間違えることもあります。感情が全て正しいとは限りません。感情最優先の生き方は、どこかで頭打ちになる。いうことを覚えておいてください。いうのも、感情は、現実よりも過去を強く映し出すものだからです。“快”と感じた経験があるものに安心や喜びを感じ“不快”を感じた経験があるものに反発や恐怖を感じる。目の前をありのままに受け止めるのではなく、必ず過去のデータを持ち出します。怖がる必要の無い場面で“過去の怖い思い”を持ち出してしまうかもしれません。いうか、そういうことは普通によくあります。人は、過去の感情に苦しめられてしまうのです。過去の感情を思い出して感じているときは、まるで「今」がそうであるように、同じ感情をリアルに思い出してしまうものです。ここで大切なことは、感情が悪いということではなく、そういう性質がある。感情が扱いきれない時にやってみてほしいこと。時に感情が自分自身で歯止めが効かず、どうにもならない波のように自身を追い詰めてしまいます。そんな扱いきれないほどの感情がわいてきたら、どうしたらいいのでしょう。