ブランド知らないと損する美容テクニックや美容知識を紹介しています。白湯ダイエットの効果とやり方・白湯の作り方40〜50度程度に冷ましたお湯を、朝飲むだけで痩せる!という白湯(さゆ)ダイエット。ヨガインストラクターの千葉麗子さんが紹介して、女優やモデル・有名人も実践しているダイエット法です。基礎代謝がアップ基礎代謝は呼吸をしたり心臓を動かしたり、運動しなくても消費するエネルギーのことです。この基礎代謝をアップさせることがダイエットの鍵だと言われています。白湯を飲むことで、内臓機能など体の内側から温められ、血液の循環がよくなり基礎代謝がアップします。体温が1度上がることで、基礎代謝が約10〜12%アップします。何もしなくても消費するカロリーがアップするので、その分脂肪が燃焼しやすくなるんですね。内臓が温められ、内蔵の機能が活発になることにより内臓の動きが改善されます。冷たいものを食べて胃の調子が悪い・・なんてときにもよさそうですね。水道水でも可能ですが、できればミネラルウォーターやウォーターサーバーの水を使うほうがいいでしょう。マグカップにミネラルウォーターを入れる電子レンジの500Wで1分半程温めるたったこれだけです。朝起きて40~50度の白湯を10分くらいかけてゆっくり飲みます。