内臓が冷える5つのデメリット!夏こそ気をつけたい冷え症とは?投稿日:夏はアイスやジュースなど、冷たいものを食べたり飲んだりする機会が増えます。ここで気をつけたいのが、「内臓の冷え」です。内臓の冷えを甘く見ていると大変なことになるって知っていますか?今回は内臓が冷える5つのデメリットと夏こそ気をつけたい冷え性についてご紹介していきます。内臓が冷える5つのデメリットとは?内臓が冷えることによるデメリットにはどのようなものがあるのでしょうか。1血行不良を起こし、内臓が冷える内臓を冷やすと、体温が下がります。すると、血流が悪くなり、末端まで血液が十分に送られなくなるなどの問題が生じます(冷え性)。2基礎代謝量が落ちる→内臓が冷え太りやすい体に体温が下がることで基礎代謝量が落ちてしまいます。これにより、太りやすく痩せにくい体質になる危険性も。スポンサーリンク3内臓の冷えが風邪をひきやすく、治りにくい身体にする内臓を冷やすと免疫力が低下します。これは、小腸に体内の免疫細胞であるリンパ球の役6割が集中しているためです。消化器官の機能が低下するだけでなく、免疫力までダウンしてしまいます。そのため風邪などの疾患にかかりやすくなり、且つ治りにくいという悪循環に。4内臓が冷えて腸の動きが鈍くなる→便秘or下痢に腸を冷やすことで、その働きが低下します。腸は常にぜんどう運動によって機能を働かせていますが、その動きを鈍らせてしまうのです。結果、悪玉菌から発生するガスが腸内に溜まって膨満感を感じやすく、便秘あるいは下痢にもなりやすくなります。5内臓が冷えることで「うつ病」に発展する場合もある冷えた腸は本来の正常なピンク色ではなく、ドス黒くくすみ、表面のハリも失われた状態になります。うつ病にまで発展する可能性もあるのです。先述したとおり、小腸には体内の半数以上の免疫細胞が集中していて、神経物質を介して脳とも非常に密接な関係にあり、脳神経・心も影響を受ける可能性が高いのです。内臓を冷やす原因は身近な所にあったでは、内臓を冷やす原因は何でしょうか。スポンサーリンク夏に起こる内臓冷えの原因の多くは冷たいものの食べ過ぎ・飲み過ぎです。甘いものの過剰摂取もよくありません。乱れも原因に当てはまります。夏はよく冷えた飲み物で水分補給がしたくなるものですが、それが最も大きな要因になるのです。上記から内臓冷えの要因・デメリットについて理解できたでしょうか。知らずしらずに冷やしてしまいがちですが、少しの工夫と心構えで防ぐことが可能です。1生野菜は極力避けて内臓の冷えを防ぐ生野菜のサラダを食べる機会は多いかもしれませんが、実はこれも体を冷やす原因に。生で食すのは避け、やむを得ない場合は温かいスープや飲み物と一緒に食べると良いでしょう。果物についても同様に、そのまま生で食べると体の内側から冷やしてしまいます。食べ過ぎに注意し、温めるか、他の温かいものと一緒に食べることをおすすめします。2水分補給は常温のお茶か水で内臓を温める熱中症対策に欠かせない水分補給には、常温の水やお茶を用意しましょう。冷蔵庫で冷たくした飲み物、特にジュースなどの甘いものでは体を冷やしてしまいます。胃腸が機能低下を起こし、胸焼け・食欲不振などのいわゆる「夏バテ」を引き起こすこともあるのです。3運動を毎日行うことで内臓の冷えを防ぐ運動は軽いもので良いので、無理なく毎日行いましょう。腹筋運動や散歩程度のウォーキングだけでも腸に良い刺激を与え、便秘やおなかの張りの予防にもなります。4夏も湯船に浸かって内臓を温める夏場はシャワーだけで済ませる人も多いですが、夏こそ湯船でしっかり温まり、汗を流すことが大切です。冷え予防の他、夏バテの予防にもなります。靴下や腹巻きで体を冷やさない工夫をしたり、漢方薬で予防・改善することも可能です。夏でも体を冷やさないことが重要だということです。夏の疲れは秋口にやってくることもあります。健康を維持するために以上のことを心がけてみましょう。はてブLINE-健康・医療author合わせて読みたい美容にも健康にも良い!豆乳がもたらす4つの効果とは?クリーミーでコクのある味わいと、栄養価の高さが人気の豆乳。美容と健康に気をつかう人なら、豆乳が体に良いことはすでにご存じかもしれませんね。今回は、豆乳がもたらす4つの効果を紹介していきます。...ぽっこり下腹に効果絶大!レッグレイズ腹筋の正しいやり方とは?下腹がぽっこり出ていて服をきれいに着こなせない...。下腹が出ていると、どんなに良いコーディネートでもスタイルが悪く見えてしまうのでもったいないですよね。...日本人の死因から見えるストレス社会の闇とは?20代の死因がヤバイ...出生率が下がり、少子高齢化に陥っている日本。死亡数が出生数を上回り、年々人口も減少しつつあります。その背景には何があるのか、今回は日本人の死亡者の死因と社会の闇についてご紹介しましょう。多くの乳幼児は、お昼寝をしますよね。大人は昼寝をしていないという人がほとんどなのではないでしょうか。...豆乳の飲み過ぎは女性ホルモンに悪影響?飲み過ぎのデメリットとは豆乳の美容・健康効果はもはや有名な話です。女性にとって嬉しい効果が期待できる食材で、男性でも健康のために飲み続けている人がいるほど。それは適量にとどめて摂取した場合の話です。...大麦若葉青汁の栄養素と効果がスゴイ!毎日飲みたい理由とは?大麦若葉と聞くと、多くの人が「青汁」を連想するのではないでしょうか。今回は、大麦若葉を原料とした青汁には何の栄養があり、どのような効能・効果を得られるのかをご紹介していきます。...プロテインは飲みすぎると太るって本当?過剰摂取は逆効果に...スポーツをしている人や、ダイエット中の人など広く取り入れられている栄養機能食品であるプロテイン。ダイエット目的で活用している人は多いのではないでしょうか。...高血圧をみるみる改善!運動を無理せず続ける4つのポイント血圧が高め、高血圧症の人は意外に多いですよね。近年のデータでは、40歳以上の男女で50%以上の人が罹患者であることがわかっています。趣味NanaコレまとめNanaコレ(ナナコレ)生活に役立つ情報、恋愛カップル、ペット、占い、貯金、ダイエットなどの情報まとめ。本当に分かりやすい質の良い情報だけをまとめました。AFFINGER4.。