お腹の張りは「単なる食べすぎ」のせいじゃない?東洋医学から見るお腹の張りと膨れの原因と対策。「腹証」で心と体のチェックをしてみよう。0お腹の張りは「単なる食べすぎ」のせいじゃない?東洋医学から見るお腹の張りと膨れの原因と対策。「腹証」で心と体のチェックをしてみよう。ワンピースを着ると目立つお腹の張り・・・セールで見つけた可愛いワンピース、今日着ていこう♪なんて着たものの「あれ?胃のあたりが膨らんで妊婦さんみたい・・・。」こんなこと、実は私が10代のときからありました。太りすぎだけじゃないと知りました。カチカチだった胃の周り私は胃が弱く、食生活が乱れると胃痛や胃もたれに悩まされていました。指で押しても体の中に沈まないくらい腹部が硬くなっていたのです。胃カメラをしても異常はなく、「お腹がコるってあるのかもな?」なんて思ってたのです。それは大幅に間違っているというわけではありませんでした。漢方の見立てでは、その硬さはひとつの視診となりえるのです。様々な方法で患者の体の状況を診ていました。腹診が治療において大きな診察基準でした。適度な弾力があり柔らかさをもった、もっちりとした感触のお腹が、健康の証拠。漢方の名医は、患者のお腹を触り、どこがどういった状態になるのかを診て処方を決定していました。お腹の状態を気にしてみるとわかること多くの人のお腹を診てきた医師とは違い、自分で判断するのは難しい腹診ではありますが、ちょっと気にするだけで毎日の体調を知るバロメーターにもなります。生理の前後、飲み会続きの週、ストレスが溜まっているとき、苦手な夏場・・・。微妙にお腹を触ってみたとき、日々のコンディションが違ったりするので、面白いですよ。「腹証」で心と体のチェックをしてみよう。あなたやパートナーのお腹タイプをチェック!簡単に自分のお腹の状態をチェックしてみましょう。パートナーと試してみても。仰向けに、足を伸ばして寝っころがります。洋服の上からではなく、直接お腹に触れてみます。指が1~数センチほど入るくらいの力で、ごりごり押すのではなく、あくまでお腹チェックの強さで充分です。胃腸が弱っているかも胃腸が弱い、弱っている人に多いです。生きる気を、食べ物を消化吸収することで得る、とされています。お腹が冷たい人は、この消化吸収の力が足りなくなっていることが考えられます。疲れやすい人が多いです。消化に悪いものを食べていませんか?または食べ過ぎていませんか?このタイプは消化にいい食べ物を腹八分目にいただき体を冷やすものを控える必要があります。根菜は食養生で体をあたためる作用があるとされています。私も気をつけてレンコンスープを飲むようにしています。私はよくお味噌汁に入れたり、ヨーグルトにかけて頂いています。味のクセもなく手軽に根菜を食生活に摂りいれることができるので忙しい方におすすめです。胃腸が疲れているかも。「汗をかくのは新陳代謝が良くていいこと!」と思いますが、じとじとした汗の湿り気は元気がない状態。体内の水分がお肌の表面に漏れ出てしまうと考えられています。寝汗がすごく出てしまう人なども、これが該当します。眠っている間に緩んでしまって、汗が漏れ出てしまっているのです。汗を出すと余計疲れてしまうので、かなりお疲れ状態かもしれません。汗のかきすぎを落ち着かせるのが、東洋医学では桃、アンズ、びわ、梨が適しているとされています。(ほどよい酸味が体の表面を引き締めて汗のかきすぎをおさえるため)お腹がじっとり汗をかいている方は、意識して摂ってみてはいかがでしょうか?おへその上が硬い、張っている胃の状態を反映する場所で、胃酸過多や胃腸トラブルがあると張った状態に。私がそうなので、ときおりチェックして、硬くなっている場合は胃腸に良いおかゆや、体を温める根菜を摂ったりしています。ゆるんで弾力がない虚弱体質で、体を引き締める力が足りないと、こういった状態になっています。漢方では、ギュッと体を締めるのも力の役割で、そのパワーが足りないとだらんとゆるんでしまうとされています。私も運動不足で、食べすぎ飲みすぎでダラダラの体になりそうなこともありますが、これは、単なる不摂生だけで片付けられないということですね・・・。東洋医学や、漢方では「甘い味」は緩める作用があるとされています。甘いものを食べ過ぎるとユルユルになってしまうのです。漢方では、酸味には引き締める作用があるとされています。甘いものを多く食べてしまったな~というときは、お酢料理、かりん、レモン、ゆずなど酸味のある食べ物を摂って適度に引き締めましょう。昔から日本人の健康食品として愛されている梅干しは、保存もきくので最適な食材です。ストレスがあるのでは。イライラ、緊張、考え事などがあると、この部分に緊張が出てきて硬くなります。リラックス状態だと、この部分にそんなに緊張がでることはありません。該当する方、かなり多いのではないかと思います。わたしもこのあたりがとても硬く、慣れない仕事などがあった時はテキメンにここが緊張します。ポイントは、特にイヤだったり苦手なことじゃなくても緊張はしているかもしれない、ということ。何気なく起こった人間関係の出来事、そんなにストレス度が高いほうじゃない仕事、家庭の事情などなど。自分では、何事もなくこなしたように感じていても、実は体と心は気を使っていたりするのです。定期的にこの部分を触ってみて「あれ?張ってる」という感じがあれば、最近の出来事を思い返してみてください。自分では何事もなかったつもりでも、自分自身にとってグッとお腹が緊張状態になるような出来事があったのかもしれません。腎が弱っているかも東洋医学では、体の生理機能を5つの臓にあてはめ、臓にその機能が司るとしています。おへその下の冷えや張りは、この作用が弱っていることが考えられます。不妊の方や、男性でもなかなか子宝に授かれない方、婦人科系トラブルのある方、また加齢が気になってきた方や虚弱体質、大病後の方などもこの部分に違和感を覚えることが多いです。気になるしこりなどがある場合は、一度検査をしてみることをおすすめします。マッサージなど人に触れられる機会をいかしてみる自分の体を知る機会は、意外なところにもあります。私はマッサージに行ったときに「胃の周りが張ってますね~」と言われました。マッサージを施術している方は、たくさんの方の体を知っていますので、気になっているお腹状態があれば、客観的な目線から何かヒントを貰えるかもしれません。スポーツトレーニングを受けたときに、トレーナーさんからお腹を手でプッシュされることがありました。すると、ずっきん、ずっきんと、自分のお腹の動悸、鼓動がトレーナーさんの手に伝わる感覚が。その動悸の振動によって、トレーナーさんの手も若干上下するのが見えるほどでした。「どっくんどっくんなってますね。これって普通なんですか?」と聞いてみると「お腹が柔らかいと、ここまで動悸は振動しない。お腹が緊張状態なんでしょうね。「私、すごくそのみぞおちの部分が硬いんです。押しても指が入らないくらい」と言うと「なかなかお腹の状態をそんなに気にする方って珍しいですね。確かに緊張するとここが硬くなるので、意識して緩めるようにすると良いと思います」と言っていただきました。スポーツトレーニングと漢方の腹診が、完全な無関係ではなく、この体を通してどこかで繋がっている。お腹が教えてくれるあなた自身のコンディション忙しさに押されて、なかなか自分自身の状態を見つめる時間もとれない、この現代社会。コンディションが万全じゃなくても、こなさないといけないことばかりなのが人生です。そんな中、静かに自分自身の状態を教えてくれるのが、この体、そしてその一部である「お腹」。言葉は発しませんが、ひそやかにレスキューを訴えているかもしれません。眠る前のほんの数分、リラックスして腹診をしてみて、体の声を聞いてみてくださいね!【日本初上陸!こだわり抜かれたオーガニック&ビーガン乳酸菌】プロバイオティクスサプリオーガニックヴィーガン乳酸菌サプリみなさんは腸内環境をととのえ、免疫力をたかめるために何をしていますか??ヨーグルトを食べる、発酵食品を食べる、etc色々あると思いますが、残念なことにほとんどの乳酸菌は腸に、届く前に死滅してしまいます。動物性の乳酸菌は賛否両論あります。近年では植物性の乳酸菌のほうが効果があるのではないかとも言われています。体の中に生きたまま届く乳酸菌ってどうやって選べばいいの?エビデンスのある質の良い乳酸菌を選ぶしかありません。◆他との圧倒的な違いブルガリア乳酸菌GLB44の特長◆4時間後にも胃酸に強く生きて腸まで届く奇跡のプロバイオティクスが、こちら。培養された多数の善玉菌コロニー形成単位は胃酸(pH2~pH8)に負けず、4時間後にも100%生存が見られました。こちらのオーガニックプロバイオティクス、言うまでもありませんが添加物は一切含まれていません。乳製品などを使っていないため、ビーガンの方でも楽しめます!原材料はブルガリア乳酸菌と野菜エキスのみ。植物性だからお腹にガスだまりをしないのが特長のサプリメントです。ほとんどの乳酸菌は粉乳と化学塩基の複合液体で培養されています。その結果、最終商品にはその物質の少量が混合されることに。含まれる乳酸菌は原料がラクトースフリー、培養もグルテンや大豆などの主要アレルゲンが一切含まれていない野菜ジュースというこだわり加減。植物性繊維のカプセルを使い、化学調味料及び人工原料は一切無添加。」1日3分から始めるお腹マッサージ。即効性も期待できる便秘改善のための簡単なセルフマッサージ方法を伝授します。あなたが食べた食品・調理法によってお腹の中で「腐る」か「発酵する」か、決まります!腸内を整えるために「おなか」で選ぶ、薬膳食の始め方。00この記事が気に入ったらいいね!しよう肌荒トラブル増加に代謝が悪化?「高タンパク・低脂肪」と「糖質制限食」の思わぬ落とし穴とは。スーパーの野菜とオーガニック野菜を比較してみました!農薬は?色、大きさはバラバラだけど切ってみたら一目瞭然!なぜ「きゅうりのトゲ」は消えたのか?オーガニックの真髄が見える絵本「星の王子様」の言葉から学ぶ、本質を見抜くオーガニックライフの送り方。あれも糖質、これも糖質。日本人は欧米人より糖尿病になりやすいからゆるい糖質制限で頑張ってみたいけど、それも続かなくて凹んでいませんか?「お医者様の本音」について考える。他人任せではなく自分で自分の身を守るために今、必要なこと。体にいい安全な油の選び方と体に悪い油の見分け方。オリーブオイルや、植物油を選ぶ時にチェックすべきこと。農薬大国・オーガニック後進国「日本」でオーガニック食品が広まらない本当の理由。日本ではオーガニックが割高で特殊な扱いなのか?デトックスを始めるタイミングは「月」がポイントでした。デトックスで新しい自分をスタートしよう。治療法の決定権は医師ではなく、絶対的にあなた自身にあります。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。