寒い季節の天敵!冷え性はふくらはぎのトレーニングで改善こんにちは!トレーニングで人生をより豊かに、健康に。吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの矢作です。ここ最近、朝晩は非常に冷え込んできていますね。私も朝、布団から出るのに一苦労です(^^;)こういった寒い季節になってくると悩まされるのが「体の冷え」いわゆる冷え性です。体の末端部分は心臓から遠い分、血液が届きにくく特に冷えを感じやすい部位であります。足の指先などが冷え、靴下を重ね履きしているなんて方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのがふくらはぎのトレーニングです!ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれていて、血液を上へ押し上げる役割もあり、鍛えることにより循環がうまくいき下半身、足先も温まりやすくなります。通常のボディメイクは効果があらわれるまでに、ある程度の時間を必要としますが、こういった機能改善・コンディショニング調整といった部類のトレーニングの効果はボディメイクに比べると、はやく効果を実感していただけるケースが多いです。ふくらはぎは普段、補助的な動きで使われることが多く、なかなか単体でする動きというのはないため、トレーニングをしてあげることによって顕著に変化があらわれてきます。冷えだけではなく、むくみの解消にも効果的です。午後はダイエット専門トレーナーの矢作将吾が担当させて頂きます。technology.。