-->HAPPY☆リマのスピリチュアルノート普通の主婦が霊感が開けスピリチュアルカウンセラーになりました。ミニワークショップなど。(11/07)N国党の立花孝志さんの前世は清水次郎長親分だった。(09/08)N国党の立花孝志さんの前世は清水次郎長親分だった。(09/01)台風で避難しました。]こんにちは〜HAPPYリマです。瞑想が脳にもたらす7つの効能を徹底解説!2017.06.28この記事によると、瞑想は始めたばかりの初心者でも心身にとても効果があるそうです。記事中の瞑想の効能部分をコピペしました。詳細は、リンクを見てくださいね。blog」の記事では科学的に裏づけされた瞑想の7つの効能を紹介している。脳を若く保つ今年3月にカリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)が発表した研究では、瞑想が脳神経に多大な好影響を及ぼすことが指摘されている。瞑想を長く続けている人の脳は老化が進まずに若々しく保たれているということだ。脳の“無駄遣い”を減らす何の作業や課題にも取り組んでおらずボーッと過ごしている時でも、実は脳の中ではいろんな雑念や想念が浮かんでは消えていて、それなりにエネルギーを消費していることが最近になってわかってきている。これは脳のデフォルト・モード・ネットワーク(DMN)と呼ばれる脳神経系の働きで、漠然と想像を巡らせたりなどしてこの神経系を頻繁に働かせることは、エネルギーの浪費のみならず、ネガティブで悲観的な思考へと結びつくことが指摘されている。瞑想でこのDMNの働きを抑制することができ“脳の無駄遣い”を抑えられるのだ。抗うつ薬と同じ効能があるある研究で、瞑想は抗うつ薬と同程度、不安障害とうつを緩和することが指摘されている。薬剤と違って副作用はない。脳の各部のボリュームを変える瞑想によって、恐怖や不安をつかさどる扁桃体が縮小し、逆に学習や記憶をつかさどる皮質の厚みが増してくることが報告されている。瞑想をはじめてすぐに集中力と注意力が増すウィスコンシン大学の研究でもわかったように、瞑想をはじめたばかりの者でも著しく脳機能が向上する。集中力と注意力が増してくるという。不安を和らげる瞑想で不安が緩和される。ネガティブな思考を中和していわゆる“心配性”になることを防ぐ。依存症の克服をサポートするさまざまなタイプの依存症からの脱出に瞑想がきわめて効果があることが各種の研究で指摘されている。これは自己コントロール能力が高まるからであるということだ。タダでこんなに良い効能があるなんて、やらなきゃ損損。あなたも、1日5分から瞑想を始めてみませんか。\(o⌒∇⌒o)/募集中4月15日(日)前世・未来世グループ練習会(都内船堀)スピリチュアルイベントに出展します。サービス中その他のメニュー、料金、お問い合わせはHPをご覧ください。→HPへ友だち登録してね。応援のクリックお願いします。デトックス最新情報のセミナーに行きました。▼OTHERSいつも応援のクリックありがとうございます。ランキングとHPです。