自動思考に根拠はないということ。同じ内容で友達からの相談の場合は、自動思考とは違う感じでアドバイスしていると思うという事実。(感想)この授業はおそらく心理系の資格をとる方が必ず受けるような内容と思ったが、実は普通の人でも自分の思考を変えるためには知識として知っていてもよいと思った。ここに貼り付けている「自動思考に取り組む方法」は嫌な自動思考になった時に順番にでも試してみると心の安定につながるのは間違いないと感じた。