栄養BOX栄養BOX栄養と健康をテーマに情報発信しています。気だるさや疲れの味方であるはずのコーヒーやエナジードリンクも、近年ではカフェイン過多が問題視されています。紅茶も疲労やストレスで荒れた胃には刺激の強い飲み物です。そこで今回おすすめしたいのが、ハーブティーです。幅広い用途も魅力ハーブティーのいいところハーブティーは胃に優しく、天然の香りにはさまざまな有効成分が含まれており、穏やかに心身をリラックスさせてくれます。カフェインレスのため妊娠中の方でも安心して飲めます。専用の茶器がなくても、急須で手軽に淹れることができます。ドライハーブならティースプーン山盛り1杯、フレッシュハーブならドライハーブの3倍程度を入れ、180ccの熱湯を注いだら3〜5分ほど待ちます。暑い季節なら、濃い目に淹れて氷を溶かし、アイスティーにして飲むのもおすすめです。ハーブの選び方それぞれにいろいろな効果があるので、自身の体調や気分に合ったものを選びます。効能がマイルドなものから始めましょう。カモミール・レモングラス・ペパーミントなどは多く流通していて親しみやすく、おすすめです。代表的なものでは、これらがおすすめです。目の疲れ...アイブライト・ハイビスカスむくみ...ドクダミ・リンデン・アルファルファ胃もたれ...コリアンダー・フェンネル・オレンジピール疲れ...ジンジャー・ペパーミント・マテ生理痛...レディスマントル・ラズベリーリーフ・ローズヒップ幅広い用途も魅力ハーブティーは、癒し・療法・趣味など、さまざまな形で私たちの生活を豊かで健康なものにしてくれます。普段のカフェインの摂取量が気になっているという方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか?[スポンサーリンク]むくみとセルライトにお悩みならセルライト専門のニューヨーク皮膚科医、グミリック博士とグラフ博士が薦める対策は2つです。おすすめマッサージローラーと栄養抜群の野菜をご紹介お読み頂きありがとうございますもし宜しければシェアをお願い致します。/七訂(2015年12月25日改訂版:文科省)に準拠しています。)を完全収録!スマホでも食品成分表が見やすいように工夫していますので、ぜひお役立て下さい。