【お父さん必読】オートミールって美味いの?まずいの?朝ごはんにオートミールは筋トレの効果を3倍上げる!?筋トレは「食事が決め手!」効果的なタイミングが身体を変える!PFCバランス【筋トレ】PFCバランスの計算ツールはアプリにおまかせ!筋トレ効果UP!PFCバランスの計算が増量期と減量期のカギを握る!筋トレ靴otomixトレーニングシューズを購入!筋トレは靴選びから!筋トレにナイキシューズは不向き?オススメのナイキシューズはコレ!筋トレ記録ビフォーアフター!40代おやじの筋トレ生活3年間の効果がすヤバイ!おやじの身体を変えた筋トレ一週間メニューはコレだ!サイトマップHOME自宅でやる筋トレ筋トレでボディメイク!40代でもできる筋トレ自宅メニューはなに?指名数全国NO1ユウジさんのパーソナルトレーニング筋トレでボディメイク!40代でもできる筋トレ自宅メニューはなに?Tweet仕事が忙しくて運動するヒマなんてないと悩んでるお父さん。見事にお腹もでてだらしない身体。上がるコレステロールに中性脂肪。大きな病気になる前に身体を変えてみませんか?運動不足、ストレス解消には筋トレがオススメです。ストレスお父さんストレス発散に何かしなきゃ。運動不足なお父さん運動不足でこんなお腹に。今回は40代のお父さんに自宅でできる筋トレメニューを解説していきます。筋トレを始めたいけどジムに行く時間がない身体は変えたいけど何から始めればいいかわからないまた自宅でどんなメニューをやると効果的なのか?この辺りをお伝えしていきますね。ムダな時間をかけず遠回せずに身体を変える自宅ででできる筋トレプログラムを活用する結論から言うとやみくもに自宅でトレーニングをやっても結果は出ません。知らないうちの始めても効果は出ません。日本人男性専用トレーニング>>で?お前は何者だと思うので現在48歳のお父さんです。筋トレは約4年ほど前に始め現在はこんな身体になることができました。元々はこんな無様な身体でした。(笑)今ではコンテストに毎年出て、一年に1回筋トレの成果を自分の目で確かめています。ここまでくるまでムダな時間を過ごしていたなぁと思います。なにもわからないままスタートして始めの1年はほとんど成果なし。今となって思うことは知識は勝る。勉強してからやった方が結果は早いと言うことです関連記事:ビフォーアフター!40代おやじの筋トレ生活3年間の効果がすヤバイ!>>というわけで今回は「筋トレをやろうかなぁと思っているお父さん」のためにプロ中のプロが教える自宅でできる筋トレプログラムを解説していきます。こちらの動画をご覧くださいユーチューブでもおなじみのセクシーフィットネスのユウジさん。トレーニング歴22年、指導歴20年と素晴らしい実績をお持ちです。動画では41歳でありながら体脂肪率7%を11年キープしているとのことです。現在も大手ルネサンスというスポーツジムでパーソナルトレナーとして活躍して、年間1800本以上のトレーニング指導を行っています。日本人男性専用トレーニングプログラム日本人は欧米人との筋肉の付きかたが違う。日本人は日本人の身体にあったやり方でやらなければなかなか筋肉はつかない。日本人の体質を変えるようなやり方でやっていけば、他の日本人よりも身体を早く変えることができる。初心者でなにをしていいかわからない自分は筋肉がつきにくい体質であきらめている筋肉をつけてかっこよくなるなんて無理だおっくうな性格でなかなか始められないこんな風に感じている方は先ずはユウジさんのプログラムを自宅で活用してみはどうでしょう?ムダな時間をかけず遠回せずに身体を変える遠回りしないで効果的に身体を変える方法はきちんとしたトレーニング方法を学んでからスタートする必要があります。ネットや本での活用も確かですが断片的な情報では身体は変わりません。私自身がそうだったのですが、トレーニングを始めた頃はこのお腹でした。(笑)始めた当時いろいろ本やユーチューブなどを見てやっていましたが断片的なやり方だけでは正直変化はあまり感じられませんでした。効かせたい部位に正しく効かせる正確なフォーム長く続けるためのメンタル法いつまでに目標とする体型を実現するかなど探っていくと筋トレは奥が深いです。その為にはやり始めの最初の頃に他正しい知識をいれ、並行してトレーニングをすることが最短で身体を変える方法だと思います。今回ユウジさんの「モテ男ボディになる日本人専用トレーニング」の内容として1、筋肉をつけるコツ2、筋肉をつける考え方3、運動のタイミング4、効かせるための正確な動きの説明5、オリジナルエクササイズの数々6、毎日の運動プログラム7、早く筋肉をつける最新のテクニックとセットの組み方8、食事の内容とタイミング以上8つの充実した内容となっています。パーソナルトレナーとして20年の知識と技術が詰まった内容となっています。通常ユウジさんのパーソナルを受けると60分6480円とホームページに書いてありました。実際パーソナルを受けて60分6480円はかなり安いと思います。ユーチューブやインスタなどで有名選手のパーソナルを受けると60分で2万~3万はかかりますからね。その他特典としてこちらもついてきます。「歩きながら腹筋を鍛える?姿勢を変えると効果が上がる方法」(約5分)「あらゆる腹筋運動を紹介する60分ビデオ」(ダウンロード版・通常は6480円でDVD販売)尚きちんとプログラムを実践し効果が出なかった場合に90日間の完全返金保証もありますのでかなり良心的ですね。コメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目ですコメントお名前*メールアドレス*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。プロフィールご訪問ありがとうございます!40代真っ盛り!約三年でこの背中に生まれ変わりました!そんな俺も長年の不摂生な生活をしてきました。Reserved.このページの先頭へ。