漢方養生研究家の堀山徳子です。ここ最近、外出する際は自分に暗示をかけるようにしています。「外はめちゃくちゃ暑いねん!吐きそうになるほど暑いねん!覚悟して出なあかんねん!」と。́з`)「いややわ~、暑いやろな~」と思って外に出ると、「ふぎゃ~、やっぱりあづい~~、もうあかん~」ってなるんですよね~。今日はちょっと体験話を。私はいつも薬膳茶のセミナーやいろんな講座でお話しをする際、「補いたいものはお茶とかに入れるのではなく、そのものを食べるほうがいい」ということをお伝えします。食薬でいうと例えば、なつめ、くこの実、と竜眼肉とか。エキスだけでなくやっぱりそのもの自身をすべて丸ごといただいてこそ血となり肉となるからです。先日そうじゃない場面に出くわしましてね~(^^;)というのも、私のこの夏最大の挑戦であった「中医学&薬膳」の試験の時のこと。初日の試験10:00~17:00で相当な疲れで1日目が終わった時、かなり体調が悪かったんです、私。普段そんなに使わない頭をフル回転させての集中、そして目をずーーーーっと酷使しているわけですからね。いわゆる「血虚(血不足)」の状態になるわけです。なりだしたらいろんなものが体の中でつまりだすんですよね。流れが悪くなるわけです。なるやろな~と思っていたので、なつめやらくこの実やら竜眼肉やらをちゃんと準備して家から持って行っていたんです。!あんまりにもしんどすぎて食べられない。口に運ぶのがものすごく億劫。あのちょっと甘ったるい味が欲しくない。いう状態にまでなっていたんですね。それでも2日目も10:30~16:00まで試験があるのでなんとか体を持たせなきゃいけない。いうジレンマ((+_+))足りない時はちゃんと食べなあかん!と私は思ってたのですが、違いましたね~。こんな時はどうしたらいいか??こんな時こそお茶にしたらいいんです!!食べるのがしんどい時は、そのエキスだけでも体に取り入れればいいんです。ホテルのお部屋についてる「緑茶」のティーパックになつめやくこの実を入れてお茶を作って体に補充。この時の私の体は上半身が実(ジツ)の状態なので、上半身の熱を冷まさなきゃいけません。なると使い勝手のいいのは緑茶。緑茶の苦味でなつめやくこの実の甘ったるさも緩和されて飲みやすくなり、あっというまに私の養生茶の完成です(*^^*)それとコンビニで果物(カットフルーツ)を仕入れてきて、上半身のほてりをとりつつ、必要な潤いもチャージする、そんなふうに過ごしておりました。いうことで、体調に合わせて「丸ごと食べる」、「エキスとして取り入れる」、を選択したほうがいいんだな~ということが実体験として分かったわけです。今まで私の講座で「補うには食べたほうが絶対いい!」とお聞きになったことがあるかたは、こんなこともあるんだな~と思っておいてくださいね(*^^*)これからますます暑くなる毎日です。汗もどんどん出ていきます。漢方の考えかたには「汗は気を連れて出ていく」とあります。これからの季節は、気と水を補うこと(補気生津)が大切。水やお茶で水分補給しながら、特に私がオススメしたいのは「みずみずしい果物」をいつも以上に食べることです。果物は「生津」といって体に潤いを作ってくれます。潤いを作ることは体の熱を冷ますことにも繋がりますのでね(*^^*)被災地のかたがたを思えば、私なんかは恵まれた環境にいてるんだから。いつか何かの形でお役に立てるように、暑さなんかに負けずに過ごしていきたいと思っています。自分の体を過信せず、「私はちょっと弱いかも~」ぐらいに思って養生するくらいでちょうどいいと思います。体にも心にも「火」をつけないように、穏やかにいきましょう!皆さまも熱中症にはお気をつけて!涼しいお部屋の中にいてもちゃんと水分摂ってくださいね。今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食の養生ホーム講座のご案内プロフィールブログお問合せ。