ペースが上がりすぎです。なるようにペースを調整しました。時計を見るたびにペースの上げ下げをしています。タイムは悪くないです。ペースの上げ下げがあったため、疲れがたまってました。時計の確認回数が多すぎます。レース前のアップで100mだけでもレースペースで走る感覚をつかめばよかったと思いました。アームウォーマーを使用しなかった今回は気温8°C、ほぼ無風、晴天という絶好のコンディションでした。冬なのに、ウオーミングアップで体がぽかぽかになりました。まつむ今日はアームウォーマーいらない。判断し、レース中はアームウォーマーを使用しませんでした。ところが、レースの中間点を過ぎてから寒さを感じました。腕が凍ったような感覚になり、腕振りが思うようにできませんでした。ウォーミングアップで暖かくなったのは、上着を着ていたからかもしれません。半袖だったら寒さを感じたはずです。スピードを上げると風の影響を受けるので、体が冷えた可能性もあります。気温8°Cだとアームウォーマーをしたほうがいいと思いました。同じような天候で気温が10~12°Cのときのフルマラソンはアームウォーマーなしでも大丈夫でした。まとめ今回は3kmの駅伝でペースが上がらなかった3つの原因について考えました。前日にアップダウンのあるコースで練習した前半にペースの上げ下げをしすぎたアームウォーマーを使用しなかった今回の反省は、1ヵ月後のフルマラソンに活かしたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。サブ3】30km走で失速しなかったときの終盤で学んだことRECOMMENDこちらの記事も人気です。完走...プロフィールまつむです。月間200km未満でサブ3を目指しています。タイム向上を目指しつつ、練習時間を短くして、空いた時間を家庭や仕事に充てようとたくらんでます。