ジムで、運...更新日時:2017/09/19回答数:3閲覧数:26精神的な病気なのかわからないです。現在53kgまで痩せま...更新日時:2018/03/31回答数:1閲覧数:12私は8月中頃からジムに週4通っています。ところてんに砂糖不使用チョコレート、フルーツ。便...更新日時:2017/09/19回答数:1閲覧数:11検索結果をもっと見るこの広告は次の情報に基づいて表示されています。並び替え:回答日時の新しい順|古い順https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1244429127aqu********さん2010/7/2916:42:29家庭の体脂肪計では下半身しか計れないんですよ。どちらかというと、上半身のほうが脂肪があるでゎ?体重が変わらないのに汗が出ているなら代謝があがっていて筋肉になっているのだと思います。なければ気づかないうちに間食をしているとか。あと一ヶ月頑張って、変わらなければイントラをかえましょぉ。4違反報告https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1244429127HevnRSQさん2010/7/2915:47:07まず食事に隔たりがありすぎます。栄養バランスを考えてカロリーを制限してください。この食事を続けていると痩せにくい体質になりますし痩せたとしてもリバウンドします。栄養がしっかりとれてないと身体は飢餓状態になり蓄えようとするので痩せません。浮腫みや冷えもやせない理由のひとつですので、飲み物は常温か温かいものを。おふろは半身浴、運動前後にストレッチ、寝る前にはリンパマッサージをしてください。体脂肪は食事制限をすることで筋肉が分解され脂肪に変わってしまったから数値があがったのだと思います。ウォーキング10分とありますが、これはウォーミングアップ程度にしかならずもう少し時間を増やせないでしょうか。筋トレは10回ギリギリできる負荷でいいので3セットくらい行うようにしてみてください。スタジオを楽しめるのであればたくさん参加したほうがいいかと思います。野菜を多くとり、朝昼夜と時間を決めて3食しっかり食べてください。寝る3時間前と間食はできるだけ控えてください。炭水化物は朝と昼にとるようにして夜は野菜やきのこ、海草でおなかを満たすといいと思います。体質が問題ですので痩せるまでに時間がかかるかもしれませんが、1ヶ月に3キロ以上おとすと健康を損ねますし皮がのびます。長い目で続けてみてください。4違反報告https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1244429127oro********さん2010/7/2915:45:26正直に言って、体脂肪は30%だと思います。それに、痩せないのは何か食生活も問題があると思いますよ。4か月やって1キロも痩せないなんて考えられません。イントラが素人なのでは??イントラは結構知らない事が多いのが実情です。質問者様が、やり始めて汗が出やすくなったと言う事は、代謝が上がってきている証拠です。運動時間があまりにも足りません。運動をやる前にストレッチを約20分。次に有酸素運動を最低20~30分。体が温まってきたら、筋トレを3セット。筋トレは今自分で動かせる負荷よりやや低めにしてゆっくりやる。ダンベルなら自分で動かせる最低の速度で動かし持ち上げるとかまた、やっている時は、意識を腕に集中させる事が大事ですよ。回数も10回と決めない方が良いでしょうね。その日の体調によりかなり違いますから。最後にもう一度出来れば、有酸素運動をしてからストレッチで終わりです。それと、人によりますが痩せ方の違いはかなりあるのであんまり気にしない事です。体重の変化が顕著に出る方もいますし3カ月やってやっと体が出来それから痩せる方もいますので。ストレスはいけません。運動して良い汗を流しているのに。食べ物については、栄養バランスを考えて食べる事をお勧めします。豆類が多い気がします。朝から順に10:8:5の比で食べると良いのですが。多く含まれた食べ物とカロリーの低い物を食べると良いですよ。油・塩はダイエットの大敵です。油にしても、オリーブオイルにするとかいろいろ手立てあります。あとジュースも厳禁です。飲むなら水・お茶に変更してくださいね。ダイエットは始まったばかりなのですから、まだこれからですよ。ジムをやめるなんて言わないように、頑張ってください。ダイエット目的で行こ...ジムへ行っても痩せない。4月1日からジムへ通い始めました。最初...痩せないです(;_;)ジムに通って2ヶ月半経ちました。ダイエット目的で、仕事帰りに毎日ジムに通っています。...運動しているのに体重が減らないんです。間違っているところがあったら教えてくだ...教えて!ジムに週3回通い半年ですが、サイズや体重がほとんど変わりません。有酸...ダイエットのために、ほぼ毎日ジムに行っています。現在ジムに通って4ヶ月目。...ジムに通い始めて二ヶ月が経ちました。ジムに通...1ヶ月半、週4、5日ジムに通っているのですがちょっと質問です。1月の頭から...3カ月前から友人と一緒に筋トレをしようと思いジムに通い始めました。今までは一人で黙々と筋トレ&ウォーキ...ジム通いを始めて体重が3キロから4キロ増加しました。一覧を見る体脂肪を落としたくジムに通い始めましたが、有酸素運動と筋トレの優先順位ついて...体脂肪を減らすフィットネスジムに通い始めて丁度1ヶ月たった50代中年おやじです...スポーツジムの体脂肪や筋量を測定する機械は精密ですか?金属部のある台に乗り、...来年ゴールドジムの体脂肪キャンペーンに応募しようかと思います。...星組当日券は最初から立ち見出てますか?以前以下の画像の宝塚のミュージカルについて質問したものです。ここに返信して...宝塚歌劇の脚本演出家だった柴田侑宏氏(1932-2019)はジェラール・フィリップ(1922...3の問題の解き方を教えてください。ビジュアルがめちゃくちゃ...宝塚歌劇団の極美慎さんについて質問です。アナスタシアがむら...神戸国際会館ホールでの望海さんのコンサートなんですけど、(雪組の大先輩である...宝塚のファンクラブについて質問です。宝塚の1番の特徴といえば、お客さんのリピート率だと思います。皆さんただ単に演...元タカラジェンヌで歌が上手い方を教えてください。現役のタカラジェンヌさんで、歌がうまい方を教えてください。一覧を見る父と母が釣り合ってなくて腹が立ちます....私の両親は、具体的には書けませんが、スペックを客観的に見て釣り合っていないと思います。メンタルコーチ喜多見明日香です。興味深いご質問、ありがとうございます。オッファーレターを提示された時に「読めません」と言う必要があったんです。回答数1最近、旦那とイオンモールで食べて...2風呂はいるだけでストレスです。先...3シングルマザーの彼女と付き合って...4辛いです。誰にも話せないのでここ...5現在妻から出て行けと言われていま...6コロナウイルスの情報提供です。...7ある夫婦の話ですが嫁さんは旦那よ...8飲み会の席にて「私がおかしいのか...9YouTuberのエドさんは何故今回逃亡...10田中義剛は何で北海道で嫌われてる...ランキングをもっと見る1貧乏は不幸ですか?お金持ちは幸せ...2自分さえよければ他人なんてどうで...2「海鮮丼」と「カツ丼」どちらの方...2タイトルに「long・ロング・長」を...5家にマスク、何枚ありますか?5タイトルに「est」を含む素敵な曲...5春を感じさせる一曲を教えて下さい...8【大喜利】□を埋めて下さい8旧車はやっぱりある程度は自分で整...8男の人に質問ね。JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。研究機関に提供します。投稿者が誰であるかを知ることはありません。Reserved.「追加する」ボタンを押してください。閉じる※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。追加する不適切な投稿でないことを報告しました。