前回同様にすぐに体重は落ちません。1,2週間ぐらい現状維持があり、急に落ちます。今回は1週間後に落ちだしました。効果の確認:チートデイの翌日から1ヶ月後の体重推移グラフグラフの縮尺を変えています。チートデイ前後で体重のベースが下がっていることがお分かりになりますでしょうか。目標体重の62kgが見えてきました。チートデイ実施の3週間後に若干体重が上がりましたが、これは仕事の関係で少し食生活が乱れたためです。面倒な付き合いというやつです。4週間後にはまた下がっています。チートデイは効果があります。停滞期ではなくてもチートデイは有効です。今回はしっかりと目標カロリーもクリアした上で、結果も伴いました。2回目のチートデイ実践当日の振り返りやっぱり、つらい。体調も万全にして臨みましたので、もう言い訳できません。チートデイ、つらいです。本当に好き勝手に食べたいものだけを食べて、必要なカロリーを摂取するのはきついです。普通の定食等ではチートデイに必要なカロリーは意外と摂れないことが分かります。要は3日分を1日で食べる訳ですから。今後もチートデイは実施したいですからね。適切な間隔でチートデイをすることで体重も落ちやすくなりますし、なによりよい気分転換になります。楽しく実施したいですよ。糖質制限中にチートデイを考えているあなたにチートデイ。不安もあると思います。それ以上にテンションが上がると思います。あれこれ食べたいものを挙げてスケジュールを組むのは楽しいものです。