blogみんなありのままの姿で生きていいんだよ。春の眠気を筋トレで吹っ飛ばそう!2019-03-16春の眠気を筋トレで吹っ飛ばそう!ライフハックどうも、とちこです。いやー、暖かくなったと思ったら雨で寒かったり、体調がついていきませんよね。私もだる〜い、ねむ〜いな日々が続いています。春はとーっても眠いって方、多いんじゃないでしょうか。気圧の変動などで自律神経が乱れるから、という説や、卒業や入学、就職といった新しい環境でストレスを感じ、夜眠っているつもりでも実際にはきちんと睡眠を取れていない、などという説があります。眠くてだるいこの春の時期、うまく乗り切りたいですよね。日中は、交感神経が活発に働き、夜寝るときには副交感神経が働きます。日中交感神経が活発に働くことによって、仕事や家事などが活発に行えます。春の自律神経の乱れから、眠気やだるさがくるようです。そんなときおすすめしたいのが、体を動かすことです!私は筋トレにチャレンジしてみた!眠気、だるさがとれない方は、ぜひ、体を活発に動かすようにしてみてください!「眠いし、だるいし、そんな気起きないよ〜。」そんな方、多いんじゃないですか?でも、そんな気持ちを振り払って、ぜひ体を動かしましょう。私は、YouTubeの簡単な筋トレにチャレンジしてみました。言って筋トレはきついです笑。筋トレを行うこと約10分。終わった後、気持ちと体がなんとも言えないくらい、すっきりしていたんです!!10分ですよ?たった10分!なんだかこう、頭がすっきり、しゃっきりした感じでした。何より、日中眠くないってなんて快適なんだろうと思いましたよ。むすびにかえてというわけで、私は筋トレという方法で春の眠気に打ち勝ったわけですが、どうしても眠たくて仕様がないときには、思い切って眠ってしまうのも手だと思います。言っても、あまり眠ると夜ねれなくなるので、スマホなどでタイマーをセットして、15分くらい横になると、結構頭がすっきりしますよ〜!私は、春だけに限らず、アルバイトをしていたときは、出勤前にこの「15分睡眠」を活用していました。15分かよーって感じですが、それだけでも横になると全然違うんですよね。私もぜひ続けたいと思います。慣れてきたら、2日に1回筋トレをする、とか、少しお休みの日も入れてあげたほうが良いようです。季節の変わり目は誰しもしんどいもの。何かしら策を考えて、毎日楽しく生きたいものですね〜。それでは、さらばだ!テレビでCMしてて気になっているチョコ。Tumblr関連記事2019-01-10精神障害を持つ方の就労ー自分で提案することも大切ですよーどうも、とちこです。精神障害のある方に是非挑戦してほしいことどうも、とちこです。明けましておめでとうございます。今年も...2018-12-292018年、30代後半を目前にして約1年かけて6キロ減量した話どうも、とちこです。いやー、年の暮れって感じですね。...2018-10-22自分の就労人生から、精神障害者の方の働き方を考えるどうも、とちこです。経て強く生きている30代の女。ブログでは、精神障害のある方への前向きなメッセージを配信中。時々脱線して、音楽や趣味の話もあり。多くの精神障害のある方に共感してもらえたり、勇気やパワーを与えれたらいいなと思っています。当サイトはGoogle及びGoogleのパートナー(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトへの過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でお客様に表示できます。ベースでの広告掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告におけるCookieの取り扱い詳細については、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。はてなブログをはじめよう!tochiko2812さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。