腰の痛みで悩んでいるあなた。張り付いているような...。足はいつも使う部分なだけにこれが出てくると気になって、気になって仕方ない。腰の状態が悪くなってから、足の裏に違和感やしびれが出る・・・ということはよくあることです。足裏のしびれなどが出る場合があります。足裏にしびれなどが出る場合があるのです。そんな時にはこれを試してほしいと思います。違和感や痺れがある足の薬指を使います。薬指の爪のすぐ下、第一関節と言われてるところを挟むように持ちます。これを10回繰り返します。2:腱を外側によせる次に薬指から足の甲に向かって伸びている指の腱を探します。指を上げ、指の腱を出し、薬指の腱を探す。腱がみつかったら、小指側に向かって、腱を外側に寄せるようにします。足の甲の辺りには痛みがあるかもしれません。痛みが強く出ないように気をつけてください。すねのホネの横、すねの筋肉を探します。みつかったらすねの骨と筋肉の間に指のはら置き、膝横あたりから下に向かって、ゆっくり押していきます。最後に太もも外側を外側に回していきます。最後に足の指とに手の指とで握手をします。そのまま足指の曲げ伸ばしを10回します。・・・・いかがでしたか?やる事が多いので、ちょっと難しいかもしれませんね。この硬さは指だけではなく、すねの筋肉・太ももの筋肉にもひっぱり最後には骨盤も引っ張って、歪みを大きくしてしまうのです。なると腰痛もひどくなってしまいます。足の動きを見てください。足が軽く動かせる・違和感が減ったというのなら、これはあなたに合った体操です。続けることで足裏の違和感が変わってきますので、ぜひ続けてみてくださいね。ラインで友達登録をすると腰痛ブログ(自分で腰痛を治す101の方法)が届きます。定休)メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間は10時〜19時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。