2019年12月16日マインドこんにちは。皆さん最近泣いてますか?大人がなくなんて恥ずかしいと思っている人も多いと思いますが泣くことにとてもいい効果があるのはご存知ですか?それがストレス解消です。実は少し前に流行ったので知っている人もいると思いますが涙活という名前で紹介されたストレス解消法です。前回ストレスって何なのか書いたのですがその中にストレス解消法として涙活を紹介しまし。詳しく書けなかったので今回は涙活について詳しく解説していきたいと思います!涙活とは涙活とは先ほども言いましたが涙を流すことでストレスを解消する方法です。意図的に泣く状況を作ってあげて涙を流すことでストレスを解消するというものですがこれを行うイベントなんてものもあります。簡単にできるということなんです。ストレス解消の仕組み涙を流しストレスが解消されるためたくさんの人が実践していることがわかりましたがなぜ涙を流すだけでストレスがなくなるのでしょうか?その理由は交感神経と副交感神経にあります。交感神経は日中に働く自律神経のことで体を活発に活動させるように勝手に作用するものです。副交感神経は夜に働く自律神経のことで体をリラックスさせる作用があります。この副交感神経が優位な状態の時、リラックスできているときにストレスが解消されるんです。涙にはストレスホルモンが含まれているため涙と一緒にストレスを排出してくれるんです。ほかにも涙を流すとエンドルフィンという快楽物質が多く分泌されるため泣き終わるとすっきりすることができるんです。涙はこの副交感神経が優位な状態の時に流れるので涙活は意識的に副交感神経を簡単に有意な状態にできるため注目されているんです。涙活のやり方さて、ここからは涙活のやり方について書いていきたいと思います。涙活は涙を流すといいますがどんな涙でもいいわけではありません。涙にも種類があるんです。感情性分泌の涙(感動したときに流れる涙)基礎分泌の涙(ドライアイから守る涙)反射性分泌の涙(玉ねぎを切ったときに流れる涙)これらのうち涙活に使えるのは感情性分泌の涙だけです。感動して涙を流すのは副交感神経がしっかりと働いている状態なので涙を流すとストレスを発散することができます。基礎分泌の涙と反射性分泌の涙は自己防衛のために流している涙ですので副交感神経とは無縁の涙です。そのため涙活には向いていないんです。泣く!どの涙が涙活に向いているのかわかったところでどうやって感情性分泌の涙を流すのかです。決まった方法はありませんのでとにかく泣きましょう!一番手っ取り早いのが感動映画を見ることです。アニメでも実写でも感動して泣ければそれでよし!音楽を聴いて泣くのもいいですし本で泣くのもいいです。感情を揺さぶって泣くことができればいいです。自分の一番泣きやすいものを選んで思う存分泣いてください!映画や音楽、読書などすべて一人でできることなので周りを気にせず泣けるのも涙活の魅力ですよね。様々な理由で涙を流すことがあると思いますがどんな時でも泣くのを我慢しないでくださいね。涙にはストレスを解消しエンドルフィンという快楽物質によってすっきりとできますのでため込まずにどんどん出してしまいましょう。新しい投稿をメールで受け取るプロフィール98年生の現役大学生。幼いころからお菓子作りが好きでパティシエになりたかったのだが僕は親の一言で夢をあきらめた。大学生になり一人暮らしを始めたため生活費を稼ごうと始めた飲食店でのアルバイト。そこで再び料理の楽しさに気が付き自分のお店を持ちたいと考えるようになり、資金集めのためにネットビジネスの世界に飛び込んだ。