非常用持ち出しリュックを準備したい必要最低限、何がどのくらい必要か知りたい防災セットの中身をチェックしたい非常用持ち出しリュックとは災害時にすぐに避難所に持っていくためのアイテムが入った袋です。「一時持ち出し品」とも呼びます。避難所で過ごし、数日後に自宅へ必要なものを取り出すまでもつ「必要最低限の量」でリュックを作ります。出しリュックに入れるもの飲料水1人あたり飲料水500mlのペットボトルを2本はいれておきましょう。多すぎても運ぶのが大変になります。非常用持ち出し袋の点検の際(年2回ほどがおすすめです)に保存期限を確認し、期限が切れる前に新しいペットボトルと交換することを忘れないようにしましょう。食べ慣れているお菓子や、ゼリー状の食品をいれておきます。甘いパンの備えは【缶deボローニャ】でOK!プレーン・レーズンを食べてみた非常用パン「缶deボローニャ」を食べてみた感想を紹介します。3日分くらいの量を入れておきます。非常食をストックしても、それを食べる道具がないといざというときに困りますよね。災害時に備え、...ナイフ・はさみナイフはロープを切るときなど食事意外でも使えるので1つ入れておきましょう。大小(3〜4枚)ずつ用意しましょう。一緒に使うグッズ(ピンセットや綿棒なども)をまとめて、救急ポーチに入れ、濡れないようにジップロックに入れておきます。消毒液(マキロンなど)は小さいサイズのものが便利です。絆創膏やガーゼなどと一緒にしてジップロックに入れておきましょう。三角巾は止血や帽子などに使えて、意外と様々な場面で活躍します。市販で売られているものは小さいサイズが多いですが、大きめのサイズを1枚入れておきます。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングマスクマスクは一週間分を目安に用意し、ジップロックに入れたものをリュックに入れておきます。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングできれば1つ1つ個包装になっているものが衛生的で安心です。お子さん用のリュックにも子供用サイズのものを入れておきましょう。常備薬いつも使っている薬があればそれを入れておきましょう。花粉症の人は花粉用の薬や目薬もあると安心です。薬と一緒に、飲み方をメモした紙を入れておくのを忘れないようにしましょう。自分が処方箋薬局でもらった投薬履歴が書かれてある「お薬手帳」を入れておきます。これは常に持ち歩いているポーチなどに入れておくのがオススメです。最近ではスマホアプリでお薬手帳を管理することができるので、そちらを活用してみるのもアリです。生理用品・おむつこれは必要に応じて準備しておきましょう。一緒にお尻ふきや、消臭性の高い袋も入れておくと安心です。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング後日必要な分を家に取りに行くことも考え、非常用持ち出しリュックに入れる分としては3〜5日分入れておきます。油性マジック布テープにも文字を書くことができるので油性マジックを1本以上(黒と赤あればより安心)用意し、布テープと一緒にジップロックに入れリュックに入れておきます。ボールペンサインペンでもいいですが、避難所で何か書くときのためにボールペンを持っておきましょう。布テープ紙テープより布テープのほうが丈夫で剥がれにくいのでオススメです。衣服は防災セットには入っていないことが多いです。自分に合うサイズを用意し、持ち出し用リュックにいれておきましょう。私がオススメするのは「ヒートテック」の超極暖と、コンパクトに収納できるダウンです。小さく丸めて少し大きめのジップロックに入れておくか、圧縮袋に入れ小さくまとめてリュックに入れておきましょう。サバイバルシート・カイロ防寒具と一緒に、できればサバイバルシート、カイロを入れておきましょう。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングくつした避難所の床は思っている以上に冷えます。靴下はなるべく厚手のものを2枚は準備しておきましょう。メガネ・コンタクト目が悪い人にとって「見えない中で避難生活を送るのは恐怖」です。私はとても目が悪いので、コンタクトと眼鏡は絶対に必要な防災アイテムです。コンタクトしているのに、予備のメガネなんて必要ない!...タオル(大小)薄手のものでOK。2つのサイズを準備しておきます。タオルは包帯としても使えますし何かと重宝します。かさばってしまうときは圧縮袋に入れると厚みも気になりません。洗面具ウェットティッシュ携帯用のものを数パック用意しておきましょう。100円ショップでも数パックまとめて販売されています。アイマスク・耳栓こちらは必須アイテムではありませんが、あれば安心です。避難所で睡眠することも想定し、1人1セット入れておきます。軽くてコンパクトな懐中電灯を一人一つ入れておきましょう。大きいタイプや多機能のものは重くてかさばります。片手で使えて、明かりも十分な懐中電灯がオススメです。予備の電池は忘れずに入れておきます。懐中電灯や防災ラジオで使う大きさの電池をまとめておきます。防災ラジオ防災用のラジオは一家に一台は必要です。非常用持ち出しリュックに入れるときは濡れて壊れないようにジップロックに入れ、家族のうち、誰か一人のリュックに入れておきましょう。スマホでラジオが聴ける「radiko」というアプリもインストールしておきましょう。withアプリーチ私の防災ラジオの選び方。非常用持ち出し袋に入れるモバイルバッテリーは「大容量」のものがオススメです。重くはなってしまいますが、自宅や避難所で充電できるときまでもつものを選びましょう。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングスマホの充電コードバッテリーを用意していても、コードがなければ充電することができないのでスマホに対応する充電コードは忘れずに入れておくようにしましょう。モバイルバッテリーと一緒にし、濡れないようにしてリュックにいれておきます。現金は小銭を多めに用意し、持ち運びやすいお財布に入れておきましょう。目安は1年分!現金・預金・電子マネーの準備が大切災害時や事故や病気のときのお金の備えについてのお話。普段の貯蓄とは別で、用意しておくことが大切です!...ろうそく・ライター・マッチ懐中電灯やランタンが使えなくなったとき、ろうそくが灯りになります。火を起こす必要があるときに対応できるよう、ライターやマッチを用意しておきましょう。ろうそくライターマッチをひとまとめにして、濡れない用にジップロックに入れておきます。ロープロープは緊急時に脱出用として使ったり、重い物を動かすときに巻き付けたりすることもできます。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングまた、避難所では洗濯物を干すときにも使えるので、一つは非常用持ち出しリュックに入れておきましょう。ホイッスル持ち出し用リュックにつけておき、すぐに使用できるようにしておくことがベストです。ヒモ付きタイプのホイッスルをわかりやすいところに付けておきましょう。レジャーシート避難所で床に敷くレジャーシートを用意しておきましょう。100円ショップなどで手に入る簡易的なものでも良いです。厚みのあるものの方が良いという方は、一人一つ座布団のようにして使えるマットを追加で入れておいてもいいかもしれません。クッション性のあるものや膨らませられるタイプの座布団は硬い床で長時間過ごす際に役に立ちます。レインコートいつも使うわけではないので簡易タイプでOK。100円ショップでも売られています。避難所では着替える場所に困ることがあるので、ポンチョタイプのレインコートも便利です。軍手は一人一つリュックに入れておきましょう。ガラスの破片などから手を守るだけでなく、寒いときには防寒用具としても役に立ちます。防災セットに「カンペキ」なものはない近年災害も多く発生し、多くの人の防災への意識が高まったことで、非常用持ち出し袋はリュックとグッズがセットになったものが多く販売されていますが、どれも「カンペキ」なものはありません。必要なものは「人それぞれ」違うからです。防災セットとして売られているものを買うのであれば、それに自分の必要なものを足したり、不便そうなものは違うものを代用するなどしてカスタマイズすることが大切です。持って走れるかどうかでリュックをつくる重くても1つ5キロ以下にするどうしてもあれもこれもと、グッズを詰め込んでしまいますが、大事なのは「走って逃げられる重さ」かどうか。男性でも5キロ以下でないと走るのはきついですし、お子さんがいる場合、荷物を持てるかどうか、体の大きさによって非常用持ち出し袋の重さは変わりますよね。災害直後に持ち出す「とりあえずの袋」と考え、なるべく必要最低限の物をなるべく軽くコンパクトな状態にして詰めていくのが重要なポイントです。防災について主婦目線でご紹介している関連記事です。出産後も使える!妊娠中に準備したい防災ポーチ・カバンの中身はコレ今日は妊婦さんのための防災対策についてお話ししようと思います。受けてみました(※ネタバレ有ります...主婦ブロガーMIKAN主婦が考える暮らしと防災−管理人。防災意識を高めるためにブログを開設。今の暮らしをよりよいものにするための情報を、主婦目線でお届けします。主婦が考える暮らしと。