2Rは、パンチ、キック、膝蹴りで。中川代表と1Rのパンチのマスを。バランスボールを使って腹筋を鍛えて。ストレッチからサンドバック打ちを30分。パンチの連打や蹴りを多めに。0このページのトップへ今週もカサンドラ宮城先生の仙女サークル!仙女サークルに。今日は、年休をとっていたので久しぶりに自宅から。1人30秒ずつの足ぶみ状態からのカサンドラ先生の指示方向へのバービー運動。途中、カサンドラ先生、白姫選手が大笑いしながらの・・・・・。ブリッジ、三点倒立で首を鍛えて。マット運動、ロープワークを。2人1組になって、トレアー、ドロップダウン、巻き投げなどのコンビネーションの練習。最後は、カサンドラ先生のコール、解説付きでのコンビネーション。ロックアップやヘッドロックなどが先ほどやったコンビネーションについて。3試合のメインイベント(笑)しかも、カウント2で返すところなのに返さないで3カウントが入り、白姫レフェリーに手を挙げてもらい!楽しすぎます。仙女サークルは楽しいですね。女性部門は、橋本千紘チャンピオンが担当。参加します!そして、年休をとって稲刈りが終了。片づけや籾摺りがのこっています。0このページのトップへトリュフ香る中華そば&トレーニング!研修会に参加のため、昼前に職場を出て、お昼は、中華そば上々に。限定の「トリュフ香る中華そば」が食べてみたく行きました。中華そばが来ると、黒っぽいのが浮いています。これがトリュフ??醤油味のスープ、おいしいです。チャーシューも美味しいです。