東松島の家なでしこ茶論て・あーて塾おいしく食べて健康に!広大な平地に恵まれた東松島市は、新鮮な魚・野菜など、おいしい食材の宝庫です。そのような環境のためでしょうか、メタボ・メタボ予備軍の割合が全国ランキングの上位を占めていることが悩みどころです。調理をする機会が少ない方向けに、お口・舌の運動について勉強しました。弁当箱栄養法1日の摂取カロリーが簡単にわかるのが「弁当箱栄養法」です。「食事の基本」「目標とするBMIの範囲」「自分の体格・活動量に合った必要量を知る」といった基本的なところから丁寧にレクチャー。・弁当箱に、主食3・主菜1・副菜2をきちんと詰める・主菜と副菜の調理方法はダブらないなどの基本ルールに納得。「これならすぐわかる!」との声が上がりました。・運動量が多い割にジワジワと体重が増えていたわけが理解できた。・弁当箱によるカロリー計算がとても新鮮だった。・今日から大皿盛をやめよう。熱心に話に耳を傾ける参加者(なごみ会)のみなさま↓お口・舌の運動まずは、食べる動作のメカニズムについて勉強。5期に分けて説明します。動きが大切、さぁしっかり練習しましょう。・飲み込みにくい原因がわかった。・トイレの中でもできそう!・唇がしっかり閉まると、顔全体が締まってくるね。(3)寄付のお願い被災地の看護師の夢を共有し、その実現に向かって皆様のあたたかなご支援をお願いいたします。