理想のボディを目指してダイエット中なのに、なぜか痩せないなんて悩んでいる方はいませんか?実は痩せないのには痩せないなりの理由があるんです。美容aoikara|ダイエットしているのに痩せない理由はちゃんとあるんですダイエットをして理想のボディラインを目指している女性は多いのでは?しかし、なぜか痩せないなんて悩んでいる方も少なくないはず。Unsplash痩せないのには、痩せない理由がきちんとあります。そこで、さまざまな観点からダイエットのNGポイントを見直して、改善する方法をご紹介します。「食べなければ痩せる」と考えていはいませんか?たしかに、短期間なら食べなければその分だけ体重は減ります。長期的に考えると痩せずにまた元の体重に戻ってしまうでしょう。人間には基礎代謝があります。心臓や内臓を動かすなど、生きていく上で最低限必要なエネルギーのことです。この基礎代謝が高ければ高いほど、体内の脂肪が燃焼しやすいので痩せやすくなります。食べる量が少なすぎると、少ないエネルギーでも体が動くようになってしまう=基礎代謝が下がってしまうのです。結果、少ない食事量でも痩せなくなり、元の食事に戻すとリバウンドしてしまうのです。OK:1日3食バランス良く食事は1日3食。腹八分目など少しだけ量を減らしても良いですが、減らしすぎはNG。ゼロカロリー食品などをダイエットに取り入れる人もいますが、栄養ゼロでは食べないことと一緒なので、控えて。炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどをバランス良く摂ることを意識しましょう。2.NG:〇〇だけダイエット〇〇だけダイエットというのは、ミネラルやビタミンなども摂れないため栄養が偏ってしまい、痩せにくくなってしまうでしょう。痩せたい痩せないLINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェアやってみる価値あります。ダイエットに効く「にがりチャレンジ」1週間!Kaoru519気付いたら痩せてる!?太りにくい人が意識している5つのことchicchi1385ダイエット停滞期から脱出!「チートデイ」をやってみよう♡ダイエットを続けていると、なかなか体重が減らない停滞期が訪れることもありますよね。そんな人におすすめしたいのが「チートデイ」。なんと逆にたくさん食べることで停滞期を脱出できるんです。そんな「チートデイ」の正しいやり方をご紹介します。aoikara801痩せない理由はコレ!ダイエット停滞期をすぐに脱出する方法ダイエットをしていても、なかなか体重が減らない時期がありますよね。そんな「ダイエット停滞期」を早く脱出する方法をご紹介します。aoikara1063“美は1日にしてならず”改めて気をつけたい美容習慣6つえでぃー583全国の冷え性さん、集まれ〜!“冷えない身体”を作る生活習慣10aoikara1616今日からはじめる美ボディ習慣。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。