脚やせクラブ浮腫み・筋肉の偏り・脚のゆがみを解消して脚やせ!脚やせクラブ脚が太い原因ふくらはぎ痩せ太もも痩せ筋肉太り歩き方むくみ解消して脚やせ!イラスト付き脚やせ&美脚の方法イラスト付き脚やせ&美脚の方法めざせ膝肉解消!膝肉やっつけエクササイズの方法どんなに脚が細くても膝上のお肉がたる~んと上にのっていると美脚に見えません。マッサージによる膝肉解消も効果がありますが、使わない筋肉を鍛えて引き締めるのもとても効果的。裏太ももを引き締めるエクササイズホットパンツや水着を着たときに意外に目に付くのが裏太もものむにょっとした感じ。太ももの裏は普段意識していないとなかなか使わないので筋力が弱くダラっとしがちです。ここがスッキリすると脚がとっても美脚に見えますし、長く見えます。...2011.09.03イラスト付き脚やせ&美脚の方法太もも痩せ脚やせエクササイズ&ストレッチの方法イラスト付き脚やせ&美脚の方法お尻歩きでキュっと小尻エクササイズお尻周りの筋肉は意識してないとなかなか鍛えられないもの。このお尻歩き(ヒップウォーキング)はだるっとしてしまったお尻周りの筋肉を刺激して小尻にしてくれる効果があります。骨盤を動かすことから骨盤の歪みも調整するので「上半身の割...2011.08.20イラスト付き脚やせ&美脚の方法小尻・ヒップアップ脚やせエクササイズ&ストレッチの方法イラスト付き脚やせ&美脚の方法リンパマッサージ前に準備☆老廃物の出入り口を開ける老廃物の排出を促す、リンパマッサージの前にこのプレマッサージを行ってからやると効果が出やすくなります。体中からあつまった老廃物は鎖骨や胸付近にたまります。太もも全体とヒップラインを引き締めたい人のためのエクササイズです。脚を上げて空中でくるくると自転車をこぐように脚を回すことで太もも全体とヒップラインを整えます。このエクササイズは以前から定番のエクササイズですが、ネットで話題にな...2011.05.30イラスト付き脚やせ&美脚の方法太もも痩せ脚やせエクササイズ&ストレッチの方法話題のエクササイズイラスト付き脚やせ&美脚の方法むくみ解消!脚やせバンテージの効果的な使用方法バンテージとは一定の幅がある伸縮性の布のことです。ボクシング等のスポーツで使うのが有名ですが、美容でもむくみ解消のためや部分痩せのために利用されます。脚のむくみを解消するには適度な圧力をかけながらくるくる巻いて使...2011.05.11イラスト付き脚やせ&美脚の方法イラスト付き脚やせ&美脚の方法ふくらはぎマッサージ前の筋肉ほぐしストレッチ硬いふくらはぎをほぐす場合はある程度力を入れたマッサージが有効だと言われています。硬くなってしまっているふくらはぎをいきなり強くマッサージしてしまうと内出血をしてしまったり、筋を痛めてしまうこともあります。それを防...2011.05.06イラスト付き脚やせ&美脚の方法イラスト付き脚やせ&美脚の方法パタパタ内太ももエクササイズ太ももの内側を引き締めたい人のためのエクササイズです。寝た状態で脚を上げてシンクロのようにパタパタとする動作は普段使わない太ももの内側の筋肉を鍛えます。いったタイプにおすすめなのが内モモの筋力を鍛える美脚エクササイズです。O脚の人は内モモの筋肉が衰えてぷよぷよしています。膝まわりのたるみ肉にアタックするエクササイズたるんとした膝肉はそれだけで脚全体の印象をだらしなく、太く見せます。膝肉がたるんでしまう原因は脚のむくみや筋肉の衰え、前傾姿勢など。このエクササイズは膝周りの筋肉を動かすことで周辺の脂肪を燃焼しやすくするものです。オフィスでも気軽にできる足裏マッサージをご紹介。私が通っている官足法のサロンで教えていただきました。...2011.04.27イラスト付き脚やせ&美脚の方法脚やせマッサージの方法O脚・X脚解消O脚を改善するボディースポンジ屈伸エクササイズ脚の内側の筋肉を鍛えてO脚を改善するエクササイズです。毎日行うことで徐々に内腿の筋肉を鍛えるます。O脚等や脚の癖で筋肉が外に張ってしまっている人におすすめ。出っ尻、O脚が改善する立ち方調整エクササイズお尻が大きい、アヒルのようにお尻が出ている、O脚などを改善する調整エクササイズをご紹介します。この調整は、足子がウォーキング教室で習ったもので正しい歩き方の基本となるものです。脚の血行がよくなってムクミが改善する温冷シャワーのやりかたです。お風呂に入ったときは湯船に入って上がる前にシャワーをつかって行います。時間がないときは脚だけのシャワーでも効果があります。以前ダイエットのために整体に通っていたときに、下半身太りに効果があると教えてもらった半身浴の方法です。続けていると脚の血流が良くなってむくみにくくなります。そんなお悩みの方は案外多いようです。体に軸が入ったようにグラグラせず、堂々とした身のこなしは見ているこちらもウットリしてしまいます。フィギュアスケートの選手もやっているストレッチ。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。足子にメールタイトルとURLをコピーしました。