Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”私のチャレンジは続きます。CATEGORY:ひとりごとアイアンマンコリアのレースレポートを続ける予定でしたが今日は”トライアスロンの歌”のCDをプレゼントして頂いたのでその紹介をしたいと思います。今日トライアスロン仲間である中○先生がそのCDを自宅まで届けてくれました。先生の日記を引用させて頂きました。「トライアスロンの歌を!!・・・と以前から思っていたものが出来上がりました。詩は珠洲大会をイメージして、結構早くに出来ていたのですが曲のイメージが涌かず困っていました。そこで思いついたのが、マイミクギター繋がりの「ビンさん」に作曲を依頼する事でした。忙しい中を二つ返事で引き受けていただき、珠洲から帰ってきた日にネットで配信していただきました。「ビンさん」素晴らしいメロデイを付けてくれました。ビンさんの詳しいプロフィールは私の繋がりで、見てもらえたらと思いますが、ずっと今も「音楽」「ギター」を大切に活動を続けられている福岡在住の方です。感謝!!感謝!!トライアスロン仲間のみなさんに配るCDもダウンロードして準備できました。聴いてもらえれば嬉しいです。自宅からジムに行くまでにこのCDを聞きました。トライアスロンに出会ってそして仲間に出会えたからこそ受け取れたこのCD。トライアスロンに感謝です。先生、ビンさん本当にありがとう。CATEGORY:ひとりごと大会当日は4時に起床。朝食を腹八分目で摂り、部屋でストレッチ。6時に最終登録とナンバリング。バイクの最終チェック。順調に事を済ませ6時30分にはスイム会場に到着。最終のアップを済ませスタートを待ちました。スイム3.8kmは三角形のコースを時計周りで2周回する設定ですが、海岸からみて逆三角形なので左端からスタートする方が圧倒的に有利。スタッフは右側に寄せようとロープを使って寄せていくのですがうまくそのロープから脱出し左端に陣取りました。(プロも左に位置取りしエイジより5m程度前からスタートします)そして7時号砲と共に長い一日がスタートしたのです。この左端からのスタートは正解でした。ほとんどバトルなしで泳ぐことに成功。2周目は沖に出るまで波に手こずりタイムロス。2周目も終わりに近づき、波打ち際で立とうとした瞬間に後ろから来た波に巻かれてしまったのです。一回転して何とか陸にあがったものの、ゴーグルをもぎ取られ砂はスイムパンツの中にまで入ってました。^^:陸に上がってバイクラックまで砂浜100mと急坂をなんとか登りきり、2種目目のバイクで180km先を目指しスタートさせました。CATEGORY:ひとりごと今日のひとりごとはちょっと余談です。24日チェジュ空港に降りてロビーで待機していると、一人の男性が声をかけてくれました。同行した中○さんは先日出場した韓国のハーフトライアスロンでその方にお会いしていたようです。「どちらから来られました?」と聞かれたので「滋賀からです」と答えると「私も滋賀県の石部(自宅から車で20分程度の距離)出身なのですよ」。Hondaさんだったのです。大会当日はバイクで何度か撮影していただき、ゴール後は健闘を称えてくれました。そんな方と今回のレースで知り合えたのは偶然だけではなかったような。Hondaさんとの出会いでした。CATEGORY:ひとりごと今日は昨日より筋肉痛がひどく、足のむくみもすごいです。^^:明日はもっと筋肉痛になるでしょうね。歳を感じます^^;さて、今日のひとりごとでは波乱の幕開けと題して第一報です。24日の午後一番に目的地に着くと、気温と湿度に目が回りそうでしたよ。その後昼ごはんを簡単に済ませ、スイム会場まで散歩。ランコースをバイクで下見しました。1)スイム会場はバイクスタート場との高低差が50m近くあると思います。2)スイム終了後砂浜を100m近くそして1)の坂を上がり切るまで100mくらいあるでしょうか?3)サーフィンが楽しめるほどのセットのいい波がスイムコース上に常に入ってきています(1.5mくらいはあったのでは?)4)スイム会場に隣接するホテルとの高低差は100mくらいあります。大会前日の日本人向けの競技説明会で、ウエットスーツが着用禁止になる可能性があると伝えられました。理由は水温が27度あり、その状況化でウエットスーツを着用すると脱水に陥り易いとのこと。私にとって初めてのウエット着用禁止。一気に緊張感が高まりました。^^:そして迎えた大会当日、ウエットスーツの着用禁止が決定したのです。CATEGORY:ひとりごと皆さんたった今、自宅に帰ってきました。携帯の電池が切れメールのお返しも出来ず、電話も出来ず本当に申し訳ありませんでした。これまで本当に応援ありがとうございました。酷暑の中で開催された今回のアイアンマンコリア。スイムは水温が高すぎるためウエットスーツ禁止。後の報道で知った情報ですが、全体的にタイムが落ちていたようです。私はカテゴリーFで戦いました。大会前日まではハワイへのスロットは6つ。カテゴリーEの出場選手と同等になりスロットは8つに変更。”夢”のハワイ出場権を得ることが出来ました。今回はラン20km以降、潰れました。歩く場面もありました。”挑戦”するためにコリアに行ったのに自分に負けました。今年のハワイはキャンセルしました。自分の納得のいくレースをして”夢のハワイ”に行きたい。来年の予選に向けて精進していきます。今日は速報とさせていただきます。みなさん本当にありがとうございました。CATEGORY:ひとりごと午後10時半を少し過ぎました。あと7時間後に自宅を出発します。車で中○さんと共に関空に向かいます。皆さん昨日まで沢山のメッセージをありがとうございました。皆さんからの激励やアドバイスが私に力を与えてくれました。自分を信じてアイアンマンの舞台に”挑戦”してきます。(でも余計な力はちゃんと抜いて、そしてバイクで景色を楽しむ余裕を持ちながらね。)今度のひとりごとの更新は8月27日の帰国後になります。今日の写真:石垣島より。CATEGORY:ひとりごと今日のひとりごとでは”感謝”と題して綴ります。長かった夏季休暇も終わり、今日から仕事がスタート。あっと言う間に時間が経ち少しだけ刺激入れにジムへ。そんな慌しい一日の中でコリア大会にむけて。皆さん”本当にありがとう”大会当日のチェジュの最高気温予報では31度です。どんな状況下に置かれても決して自分を見失わない。そんなレースをしたいと思っています。明日もひとりごとを綴る時間はありますが、あえて今日感謝の気持ちを伝えたいと思いました。CATEGORY:ひとりごと夏季休暇も今日が最終日でした。明日から仕事が始まります。仕事が始まっている皆さん、今日もお疲れ様でした。コリア遠征の準備もほぼ完了。!その中で先日分解したPOLARのハートレートモニターですが余り腕時計に使用されないCR2430のボタン電池を探すのに一苦労しました。5件目の電器店で見つけました。(電池:260円)組み立て後リセットボタンをON。心拍含む全てのボタンが無事機能することを確認できました。コリア大会に向けて仲間からエールと共に届きました。2日間の仕事を終えると、いよいよ非日常的な世界に突入です。CATEGORY:ひとりごとアイアンマンコリアのバイクパートでは美味しいものを沢山食べる予定です。レースウエアにはポケットが付いていますが余り入らないので、自作の袋を製作しました。PROFILEのエアロドリンクはコリアでは必需品(エイドのドリンクはコップもしくはペットボトルの様なので)コブラT2のDHバーには簡単に装着出来ないと諦めていたのですがゴムバンドの使い方次第で難なく取り付けに成功。そのエアロドリンクの形状に併せて自作の袋を取り付けました。これで問題なくDHポジションが取れるか?補給食を実際にいれて試走してみましたが大丈夫でしたよ。エアロドリンク無しでこのようなセッティングで挑みました。CATEGORY:ひとりごと只今の午後7時過ぎの外気温は21度です。午後3時の時点では36度あったのですが、ひょうと突風そして雷雨によって一気に気温が下がりました。久しぶりに冷房無しで休めそうです。今日も午前中は屋外プールで練習しました。午後もポイント練習を実施し軽めのメニューで終了しました。”練習を楽しむ”これは私にとってトレーニングの原点と位置づけているものです。その支えにあるものは”やっぱ仲間ですね”ジムにいっても誰かが声をかけてくれる。そんな仲間、これからも大切にしていきたいものです。コリア遠征の準備、バイク梱包はいよいよ明日です。アイアンマンコリアまであとたったの6日です。CATEGORY:ひとりごと今日も滋賀県は35度を超えました。明日も同じような天気の様です。庭の芝も一日に2回水やりしないと葉がちりちりになってしまいます。練習の方は午前は屋外プールにて2000m午後は夕方よりバイク80kmとジョグ5kmを実施しました。これでコリアに向けたメイン練習は終了です。後はしっかり休養を取りながら、刺激のみを与えるポイント練習を木曜日まで続ける予定です。今日の写真は一味違った宮古島の写真です。澄んだ青空の下、透き通った海に架かる栗間大橋は絶好の撮影ポイントです。普通ならこんな写真を撮るはずです。この絶景ポイントを夜間に撮ってみました。この時は一眼レフで撮影(バルブ採用)し出来上がった写真をスキャナーで読み込みました。車の通行が無かったので橋のライトも綺麗に写りました。あとたったの7日です。CATEGORY:ひとりごとアイアンマンコリアのライブについては下記の2つの手段があると思います。http://www.ironman.com/このサイトのEventsのバナーでKoreaを選択すれば下のサイトが現れます。アイアンマンカナダがコリアと同日に開催されますので、カナダが優先されるでしょう。(::)もう一つの手段はアイアンマンコリアの専用サイトです。こちらのサイトからライブをやってくれることを祈りましょう。CATEGORY:ひとりごと滋賀県は今日もまたまた猛暑でした。明日も猛暑の様ですが、明後日からは徐々に気温も下がってくるようです。今日の練習はスイム2500mのみで終了し、コリア遠征のための準備に取り掛かりました。決戦用のホイールのメンテとタイヤのチェック(細かい異物がタイヤに入りこんでいないか虫眼鏡を使って確認しましたよ。ハートレートモニターの電池交換を自らやってみました。(取扱説明書ではPolarでの交換を指定していますが、交換料が高いと聞いたことがあるし運送代もかかるので)これまでタイメックスの時計は交換したことがあるので簡単に交換出来るものと思っていましたが、なんとサービス性の悪い仕様でしょうか?液晶のモニターを外しそしてメイン基盤を外してさらに小さな止金具を外していかないと電池が交換できません。時計では一般的な電池でもなく、分解しただけで今日は終了しました。明日電気店で専用の電池を購入して組み立てたいと思います。あとたったの8日です。CATEGORY:ひとりごと今日の午前は宮古島を思い出させてくれるプールで泳ぎました。午後は芝刈りをして南国の花が綺麗に咲いていたので写真を撮りました。夕方からは40kmのバイク(レースペース)で本日の練習終了。明日も35度を超える予報なので早朝から動き出します。CATEGORY:ひとりごと今日も暑いですね。35度を超えていますね。ラッキーなことにトライアスロン仲間の中○先生が高校のプールで練習しようと声をかけてくれたので行ってきました。宮古島の海を思い出させてくれるような青いプール。太陽の下でのスイムは気持ちいいですね。!結局2500mも泳いでしまいました。^^:高校生も頑張っていて、いい刺激をもらいました。CATEGORY:ひとりごと夏季休暇5日目。今日は完全OFFの日としました。昨日の練習では峠コースで実践を取り入れたこともあり筋肉痛が残っています。明日からの練習メニューは明朝の筋肉の状態を確認した上で組んでいこうと思っています。連休が今日までの方もいらっしゃると思います。明日からお仕事頑張ってくださいね。私は21日まで休みが続きます。^^:申し訳ありません。PS:午前中は映画「トランスフォーマー」を見に行ってました。(動体視力が良くないと画像の切り替わりに付いていけないですね。CATEGORY:ひとりごと今日の練習はポイント練習と位置づけた最終日。今日は早朝より110kmバイクとラン12kmを実施しました。バイクもランも物足りなさを感じましたが、そこをぐっと堪えました。ランではコンディショニングがうまくいっている事に感謝しながら走りました。今日私は45歳になりました。これで11日後のアイアンマンコリアではカテゴリー”F”で戦うことになります。”F”の文字は当日ふくらはぎに書かれます。皆さんから昨日のひとりごとへのコメントや、メール、ミクシイからのメッセージ沢山頂きました。本当に感謝しています。ありがとうございました。皆さんの応援が私の背中を押してくれることは間違い無いありません。マイミクのシンビちゃんからは今日のタイトル”意味ある大切な時間”という表現を手紙に綴ってくれました。アイアンマンコリアではスタートしてから226km先のゴールを目指すまで長い時間戦い続けます。この時間こそ”意味ある大切な時間”だと思います。この”意味”にはいくつもの内容が秘められています。自分自身で作る”ドラマ”をしっかりとイメージしていきたいものです。CATEGORY:ひとりごと毎日暑い日が続いています。11日から始まっていた大阪の鉄人くらわんかチームの2泊3日の合宿では中日で160kmバイクに乗っていたようです。コリア大会を控えた私にとってこの猛暑の中での練習は厳しすぎるので今日も気温が上昇する前の早朝時間帯そして気温が下がってくる夕方に照準を合わせ取り組みました。今日も短時間のポイント練習で刺激を入れました。?バイク40Km(一周5Km×10)アップとダウンに各一周。残り8周はレースペース+αで。?ラン早朝5Kmジョグ、夕方5Kペース走(レースペース+α)?2500m(500TT)(ピラミッドインターバル:1200m)(100×5本:1分40秒)(フォーミング)苦手だったスイムも自信が付いてきました。練習中でも”ひとかきも無駄にしたくない。”そんな思いで積み重ねてきたのが功を奏したのだと思います。スイムに自信が付くと緊張度も軽減されそうですね。コリア大会のレースの展開が楽しみです。アイアンマンコリアまで12日です。PS:先日の鍼治療で筋肉の状態は万全です。先生ありがとうございました。CATEGORY:ひとりごと今日は4時半に起きて実家に帰省。一通りの用事を済ませるとバイク練習に出かけました。この時の外気温度は25度。^^:練習メニューは実家から15km先のスキー場までひたすら上るコースを選択。15kmの間で750m上ります。これを2往復しました。60kmを2時間30分かけての練習。最大斜度は15%ありましたよ。疲れを残さないように、涼しい時間帯でのポイント練習。いい感じで自分自身に負荷を与えることができました。実家から自宅の帰ってきて閉館間近のジムに駆け込み500のTTの後、100m×5本(2セット)インターバルで今日の練習を終えました。明日も早朝からの練習で気温が上昇するまでに外の練習を終えてしまいたいと思っています。今日の写真:実家から15km先のスキー場からの眺め。CATEGORY:ひとりごと今日も猛暑でした。今日はあえてインドア中心の練習にしました。今日はアイアンマンコリアを想定してスイム4000mをノンストップで泳ぐ練習を実施しましたよ。この連続4000mでは下記の課題を持って取り組みました。?レース本番を想定してヘッドアップも取り入れる。?1000m毎のストロークを確認する。?3000mを超えてから効率的な泳ぎをもう一度再確認する。?スイム終了後、エアロバイクで60分の高負荷の練習を継続する。過去何度か長距離の練習を実施してきましたが、今回の課題は自分でも成果はあったように感じています。3000mを超えてからのストロークがそれまでより1ストローク多くなっていたのでそれを修正する間に残りの1000mがあっと言う間だったのです。レース本番もこれくらいの余裕が大切なのでしょう。”力を抜く””効率の良いフォーム作り”はまだまだ発展途上です。練習後は京都駅に隣接するホテルで過去ハワイ世界戦の常連の方々との宴会に参加させていただきました。全て滋賀県在住の方々です。皆さんからコリアに向けて激励していただきました。本当に感謝、感謝です。皆さん今日はありがとうございました。みんなからの応援をしっかり受け止めて、コリアに”挑戦”したいと再認識させてもらった日となりました。エアロバイク60分(800kcal)ラン5kmジョグ。CATEGORY:ひとりごといよいよ夏季休暇に突入です。この休暇中のコンディショニングを考えるため行付けの鍼灸院に行き現在の筋肉の状態を確認してもらいました。いつものように時間外でしかも90分近く診てもらいました。院長の平○さんには本当に感謝、感謝です。右のハムストリングスに若干の違和感がありましたが、なんとか治まってくれると思います。アイアンマンコリアまであと15日です。CATEGORY:ひとりごといよいよ明日の仕事を終えると8月21日まで11連休に入ります。^^vそしてアイアンマンコリアまで16日となりました。今週の週末は大阪のトライアスロンチーム鉄人くらわんかの合宿に飛び入り参加を予定しています。この練習で最後の追い込みを実施したいと思っています。大会の準備の方もしていかないとね。今日は石垣島の写真を一枚。みなさんこの場所がどこだか分かりますか?石垣島トライアスロンのスイム会場です。撮影ポイントはサザンゲートブリッジからです。この石垣島トライアスロン大会に初出場したのが5年前でした。ここから私のトライアスロン競技の本格的な参戦が始まったのです。生涯忘れる事の無い場所です。毎年宮古島大会と1週間しか空かないのでここ2年間出場出来ていません。開催日が一ヶ月近く空く年にはまた参戦したいと思っています。CATEGORY:ひとりごと今日8日は滋賀県では最大級の大津花火大会の日でした。有料の観覧席が取れなかったので仕事を終えるとジムに直行しいつものように汗を流してきました。今日も昨日に引き続き”良い感じ”で”つなぎの練習”が出来ました。今日の写真は栗間島のものです。来間島は、宮古島と橋でつながっています。前浜ビーチを望む展望台の観光スポットに行くだけですぐに宮古島へ帰ってしまいます。この島には、素通りしてしまうにはもったいないような、ひっそりとしたビーチがいくつかあります。長間浜もその一つで美しいにもかかわらず人影がまばら...。極上のプライベートビーチにいるような感覚です。遠くには伊良部島の島影を望むこともできます。西海岸なので夕日の名所でもあります。宮古島で聞いた話では、この浜を気に入ったカップルがここで結婚式を挙げたこともあったとか。"そんな浜で写真が撮れてよかった”と思った一枚になりました。CATEGORY:ひとりごと昨日は久しぶりに完全休養し、栄養補給とケアに専念しました。その甲斐あって、今日の練習ラン8kmペース走とスイム1500mがいつも以上に快調でした。週末までうまくつないでいきたいと思っています。今日の写真は宮古島からの一枚です。島の一周道路から海へ向かう道。バイク(自転車)を止めて、サトウキビ畑の合間に深い色の空に吸い込まれるように歩いてゆくと、その先にはどこまでも青く深い海が広がっていました。私はこうした観光客が決して踏み入れることのない場所を撮影するのが好きなのです。特別なアングルなんですよね。CATEGORY:ひとりごと今日は大阪に出張してました。午後1時頃、最寄り駅から目的地まで徒歩10分。その間にあった気温計は36度を表示していました。直射日光と歩道のアスファルトからの照り返しは凄まじいものでしたよ。田舎育ちの私にはこの様なコンクリートジャングルの中を歩くのは本当に向いていません。^^:さて、アイアンマンコリアまで20日を切りましたが、コリアに向けてOAKLEYのサングラスを新調しました。これまで愛用してきたMフレームのレンズ透過率は15%でした。今回は透過率10%のものを準備しました。これで眩しさを軽減出来るので心理的に良い方向にいってほしものです。あと4日仕事をすると、長い夏季休暇に入ります。CATEGORY:ひとりごと今日は先日の徳之島大会を思い出させてくれるような天候になりました。信楽でも34度の表示。今日は早朝より140kmバイクの後、15kmラン、そして最後にスイム1500mを実施しました。(今日の練習で摂取した水分は6Lを超えました。)エールはみんなに届いたかな?さて今日のひとりごとは今日の練習で感じたことを綴ります。「負けない心」この言葉はトライアスロンを通じで知り合った方々から教えていただきました。強豪アスリート、ベテランアスリート、今年から参戦し始めたアスリートそしてこれからチャレンジしようとしているアスリート。競技レベルなんかは一切関係ありません。”志”のあるみんながそれぞれ頑張っている。この「負けない心」をコリアの舞台で発揮したいと思っています。CATEGORY:ひとりごと今日の午前中は庭の手入れと芝刈りをやりました。一通り仕事を終えると、ハイビスカスが芝をバックに写真を撮って欲しそうだったので一枚パチリ!!午後からはバイク100kmをコリアに向けてレースペースで頑張ってみました。その後も15km以上のランを実施する予定でしたが明日の天気予報が変わっていたので明日を今週のメイン練習の日に変更しました。明日は早朝から最後の追い込みに行って来ます。ハイビスカスも応援してくれているようです。CATEGORY:ひとりごと8月に入り最初の週末です。5日の日曜日には全国各地でトライアスロンレースが開催されます。mixiを通じて知り合った人たちも沢山レースに出場されます。そんなみんながレースに賭ける想いを日記に綴ってくれていて楽しく拝見させてもらっています。それぞれの目標に向かって、そして最高のゴールを目指して思い切り楽しんでくださいね。滋賀から応援しています。!!さて今日の写真は「東洋一の長さを誇る」とされる、宮古島の前浜ビーチです。沖縄で一番美しいビーチではないでしょうか。?ものすごく広いビーチなのでプライベートビーチ感覚でゆっくり過ごせます。遠くに見える橋は、来間島を宮古島と結ぶ来間大橋です。この前浜ビーチは生涯忘れことの無い場所になりました。理由は宮古島トライアスロン大会のスイム会場であるからです。CATEGORY:ひとりごと8月に入りました。2日目も終わろうとしています。今日はジムが休みだったので21kmのジョグを実施。台風の影響でしょうか?夕方でも30度近くあり、いい練習になりました。今日は石垣島の側にある竹富島で撮った写真の紹介です。夕方になると、竹富島の西桟橋には、どこからともなく夕日を見る人々がやってきます。それは、観光客であったり、島で暮らす人々であったり...。西表島に沈む夕日の色。いつまでも目に焼き付いています。CATEGORY:ひとりごと今日は急遽歓迎会が入り先ほど帰ってきました。久しぶりの一休みでした。石垣島のサザンゲートブリッジの写真(石垣島在住の方から頂いたものです)を掲載して一言。この橋は石垣島で唯一青色の橋です。石垣空港に着陸態勢に入るとこの橋が見えてきます。石垣島のワールドカップでは世界のアスリートがこの橋を何度も往復します。普段は島の住民でも、この橋のてっぺんで水平線に沈む夕日を眺めている光景を目にします。その橋に一人の老人が自転車で坂を下っています。平凡な写真の様に見えますが私には”物語”を感じる一枚だと思っています。この写真を見てから私のカメラアングルには人物を入れる回数が増えるようになりました。(02/17)オフィシャルサイトが完成しました!+3月のレースは”COVID-19”で延期となりました。