食べたかった餃子です。糖質が高いのですよね。平均的な大きさの餃子1個で10g弱あります。この写真は宇都宮みんみんの焼餃子です。前に一度ぐらいは宇都宮の餃子を食べておこうと言われて、付き合いで食べに行ったときのものです。普通においしいのですが、並んでまで食べるような特別な餃子ではないと自分は思いました。日常の普段着の餃子だと思います。ある餃子の街のビーナスもパチリとしました。おかず系のカロリー、糖質一覧です。糖質27.5g)この時期に発売されるハーゲンダッツのフレーバー「安納いも」。以下は芋繋がりのスイートポテトのタルトです。何も食べたくありません。目標カロリーには足りていませんし、何よりすでに購入済みでした。今日を逃すと2ヶ月は冷凍庫で寝かせることになってしまいます。いうことで、何とか食べました。前回同様にせっかくのハーゲンダッツも楽しめませんでした。おいしいのですけどね。以下の記事で市販されているアイスクリームのカロリー、糖質を紹介しています。商品選択の参考にどうぞ。糖質5.6g)これは日課にしています。夜寝る前に飲んでいます。以下の記事で飲んでいるプロテインも紹介しています。www.inside-shiina.com普段の糖質制限中には糖質量的にカウントしていなかったのですが、チートデイでは急遽カロリーはカウントすることに。この日課のおかげで目標をクリアしました。実施後の所感に行く前にチートデイ実施前後の体重推移を紹介します。糖質制限中、2回目のチートデイ実践の1ヶ月前の体重推移グラフ赤丸がチートデイ実施当日(食べる前)です。1ヶ月前は大体69kgで推移していました。諸事情で数日間、体重が測れませんでしたが、体調は万全に整えていました。このグラフでは体重はあまり動いていないように見えますが、以前経験した停滞期とはまったく気持ちが違いました。体重は落ちていましたから。糖質制限開始後から14kg体重が落ちていますし、目標まであと6kg程の時です。この頃には急激に体重が落ちることはありません。効果の確認:チートデイの翌日から1週間後の体重推移グラフ今回の赤丸はチートデイの翌日です。チートデイの翌日は体重が増えます。