0}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}旅のこと、日々の暮らしの体験や興味を持ったことを綴っていきます。果実園リーベルでイチゴたっぷりのフルーツサンドいただきました!スポンサーリンクまさかの人間ドッグの結果。2016.12.13ブログ村に参加しています(^^)♪おはようございます!Micandaです。12月に入り、皆さん忘年会や色々なパーティーに行かれているのでしょうか?Micandaはお家でのクリスマスパーティー、お正月の集まりと地元の友人との新年会があります。ごちそうが楽しみな行事が控えているにも関わらず、恐ろしい郵便物が...実は、人間ドッグの結果がやってきたのです。今日は人間ドッグ結果のお話です。再検6ヵ月後」とあるではないですか!「なに!?」と思い項目を確認したところ...LDLコレステロールLDLコレステロール値が基準値を上回っているじゃありませんか!今まで引っかかったことのない項目だったので過去の数値を確認したところ、基準値内ではあったのですが平均値よりは高めだったようです。ちなみに、LDLコレステロールとは悪玉コレステロールのことです。(-_-;)血液がドロドロってことですよね。とほほ...何を食べたらよいのやら...自宅での食事はどちらかというと粗食です。お魚とお肉は半々くらいです。何を食べたらよいのでしょうか...?「あ、2月前に切れた黒酢、切れてから摂ってなかった。摂ろうかな」と思い、スーパーに買いに行きました。ついでに黒ゴマやおぼろ昆布などの体によさそうな物も買ってみました(笑)それと、えごまオイルも買いました。オメガ3系オイルも切らしていて、しばらく買ってなかったんです。今日のお昼はこれを食べましたいつも通り、パン食を予定していたのですが、最近お米を食べていないことに気づき、久しぶりにご飯を食べました。「健康食といえば、和食でしょ?」という安易な考えです(笑)夫・ナリのお弁当と朝食の残りの16穀米でおにぎりを作ってみました。おにぎり(おぼろ昆布、おかか)2個、納豆、トマト(くるみ、バルサミコ酢、オリーブオイル)、お味噌汁(大根、ネギ)、柿、お茶です。こんなんでいいんですかね?Micandaの思いついた悪玉コレステロール予防食です。栄養士さんがみたらダメ出しされるかも。(-_-;)締めに...先日、東京ミッドダウンのサン・フルーツさんで買ったフルーツティーをいだだきました。アップルショコラのフレーバーです。チョコの香りもちゃんとするので、フルーツのみの香りより満足感がありました。コーヒーや紅茶だとスイーツが欲しくなりますが、フルーツティーはフルーツの優しい甘さがあるので、私はこれだけでも十分に満足できました。(^^;やっぱし原因はあれか?7月いっぱいでトレーニングジムを退会し、楽体(チューブトレーニング)をさぼりつつ行っていたのですが、それ以外は運動してません。それどころかジムに行かなくなったので、ますます引きこもり状態に...基本、家好きの運動嫌いなので、そうなりますわな。(-_-;)やっぱし有酸素運動しなくちゃダメということかしらね...⤵そんなわけで、少し反省したMicandaは昼食後に黒酢を求めてスーパーへ行ったわけです。動脈硬化になる前に(もうなりかかっているのかも...)何とかしなくてはいけませんね。食事制限を義務づけられるのは辛いですもんね。昨日は悪玉コレステロールについて少し勉強しようと思った1日でした。こんな本をひっぱり出してきたダイエットの食事について書かれている本は結構持ってます。読んだだけで忘れているので、再読しようと本棚から出してきたのがこちら。美人はコレを食べている。2014-04-19Amazon美人は「食べて」綺麗になる。2014-10-25Amazon木下あおいさんの著書2冊です。運動ではなく食事を見直してダイエットしてみませんか?といった内容の本です。気づいていないところで悪いほうに行っていないか、軌道修正のために読み直そうかと思っています。6ヵ月後にまた検査してみようかと思っているので、改善できるように頑張ります。お正月はいつも家でゴロゴロしているので、たまには出かけてみようかなと思っています。この時季に食事を制限するのは精神的にもキツイですしね。お正月明けに体重計に乗った後、落ち込んで投げやりにならない程度には抑えたいものです。(^^)/今日も最後までお付き合いくださりありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトホーム美容スポンサーリンクサイト内検索ごあいさつご訪問ありがとうございます。Micandaと申します。神奈川県在住のアラフォー専業主婦です。夫・ナリとのささやかな暮らしの中で食べること、遊ぶこと、旅することを楽しんでいます。コメントをいただき、ありがとうございます。醤油差」、フタが開かず捨てようと思っているなら、その前に...らら2020.01.29外れました。試しましたが、何ヶ月も開かず使えなかった醤油差しがまた使えるようになりました。いい方法を教えてくださりありがとうございました。コメントをくださり、ありがとうございます。王様と言えど(王様だからこそ)愛人を持つ身であれば、妻と愛人の双方への気遣いや思いやりは大切ですね。~愛憎渦巻く美しき城、シュノンソー城へ~Y子2019.09.26ディアーヌは、アンリ2世から沢山の思い出と宝石を貰っていたから、自ら進んでカトリーヌに城を差し出して、アンリ2世を看取るべきでしたね。はじめまして!こちらこそ、コメントをくださり、ありがとうございます。ブラータはモチモチとした食感も楽しめる、ミルキーでおいしいチーズでした。瀬戸内れもん味イカ天。美容その他ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクサイト内検索ごあいさつご訪問ありがとうございます。Micandaと申します。神奈川県在住のアラフォー専業主婦です。夫・ナリとのささやかな暮らしの中で食べること、遊ぶこと、旅することを楽しんでいます。コメントをいただき、ありがとうございます。醤油差」、フタが開かず捨てようと思っているなら、その前に...らら2020.01.29外れました。試しましたが、何ヶ月も開かず使えなかった醤油差しがまた使えるようになりました。いい方法を教えてくださりありがとうございました。コメントをくださり、ありがとうございます。王様と言えど(王様だからこそ)愛人を持つ身であれば、妻と愛人の双方への気遣いや思いやりは大切ですね。~愛憎渦巻く美しき城、シュノンソー城へ~Y子2019.09.26ディアーヌは、アンリ2世から沢山の思い出と宝石を貰っていたから、自ら進んでカトリーヌに城を差し出して、アンリ2世を看取るべきでしたね。はじめまして!こちらこそ、コメントをくださり、ありがとうございます。ブラータはモチモチとした食感も楽しめる、ミルキーでおいしいチーズでした。瀬戸内れもん味イカ天。免責事項タイトルとURLをコピーしました。