▶就寝前にやりがちなこといよいよ冬到来!温泉が心地よい冬の時期。冷えた体を温めるために自宅で『お風呂』を沸かす方も増えたのではないでしょうか。『ややぬるめの湯』が最適なのです。熱すぎるお風呂は、リラックス効果が半減してしまうのだとか。体温を急激に上げてしまうため体温を下げるのに時間がかかってします。寝つきを悪くしてしまうわけです。「ややぬるめのお風呂」は心身がリラックスした状態になり全身の血管が拡張します。すると全身の血行が促進します。血液が全身を1周するのに約1分かかります。約15分~20分、肩までつかり血液を15周~20周、循環させるのがベスト。タカシマからのワンポイントでした。※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。ダイエット検索:|LINK|。