ある少人数制のヨガ教室のブログです。実は「プラナ」は、呼吸だけでなくエネルギーそのものそのエネルギーは形あるものだけでなく生命力とも言い換えることもできます。プラナヤーマは単に呼吸の練習法ではないのですが、とにかくまずは呼吸に意識を向けることから始めます。その呼吸法はたくさんあります。吸ったり、吐いたりします。この舌ができない人は、唇を尖らせるだけでも大丈夫です。効果は「体感温度を下げる!」ことです。口もとにうまく涼しさを感じることができるとそれが脳で気温下がってきたねえ。錯覚でもおこさせるのでしょうか?エアコンの効いた室内で効果がわかりにくいので土曜日の淀川の花火大会で行ってみました。なんだかすこーし涼しいような。写真はその時の花火です。教室の案内はこちらです。ある少人数制のヨガ教室のブログです。