2019.04.21スポンサーリンク4月21日に行われる長野マラソンに出場します。フルマラソンのベストタイムは3年前4時間ちょっとでした。3年間フルマラソンは走っていない状態で年齢も50歳を超えました。乾燥するための秘策はありますか?そんな不安と期待を抱えたあなたのために秘策を考えてみましょう。前半から余裕とりまくり?で後半に温存するほど、タイムの落ち込みは減るはずです。前半はのんびり、ゆったりでウォーミングアップ!後半ここぞとばかりに頑張ってみましょう!前半でちょっとずつ体力の貯金を作っていきペースダウンを含めて考えて凹まずメンタル面のキープも重要になります。最初から最後までバテナイ走りで行きましょう!!!でも遅すぎて関門に引っかからないようにだけは注意が必要です。具体的には?1キロ6分くらいで何とか25キロまで頑張って、残りはキロ8分以内で踏ん張る。1キロ6分40秒で25キロまで走り、25キロ〜35キロをキロ7分25秒、残りをキロ7分55秒を目標に走る。なんてどうでしょう?完走できなかったら?長い間、練習もしていなかったのなら完走を目指さずどこで途中棄権するか考える必要があります。始めは絶対無理せず走りながら完走できるか?途中棄権か?考えます。体調を崩して、救急車では本末転倒ですからね。楽しみながら走れなかったら棄権もあり!ですよ。長野マラソンって?21日に長野市で開く第21回長野マラソンの選手受け付けが20日午前、同市若里のビッグハットで始まった。平成最後となる大会には、招待選手や視覚障がい者の部を合わせて1万1018人がエントリー。ナンバーカードを受け取ったランナーたちは、21日の号砲に向けて気持ちを高めていた。早朝から長い列ができ、受け付けは10分早めて午前9時50分に開始。21日の長野の最高気温は20度の予報で、上水内郡信濃町の会社員小林賢(まさる)さん(50)は「気温が20度近くになると足がつる。早くゴールしたい」と意気込んだ。東京都北区の調理師倉品千恵さん(67)は昨年、ランニング中にけがをして手術を受けた。信毎webあなたの完走を心から祈っています!この記事があなたのお役に立ちますように。は?みなと神戸海上花火大会!今年もやってきました。ついてまとめてみました。019年は7月27日...レジャーIKEA原宿は2020年のいつオープンするの?場所とアクセスは?明治神宮から東に走る骨董通りや青山通りなどのメイン通り沿いには、表参道ヒルズや有名ブランドが立ち並び、日本でも有数のショッピングを楽しめる通りになっています。メインストリートだけではなく、路地の奥まった細い道にさえ有名なショップや...レジャーシルバニアファミリーの新発売コラボアイテムグッズはどこで買える?シルバニアファミリーは家族のメンバーが沢山あってグッズや装飾品家具や素敵なお家などバラエティーに富んだ沢山のものが揃っています。娘2人が夢中になったのはもちろんですが母親の私でさえ夢中になって集めてしまいました。そんなシル...レジャーオードリーバレンタインチョコ2020が横浜高島屋で売り切れ?通販もある?バレンタインは意中の人に告白する絶好のチャンス。女子にはドキドキワクワクの季節であり男子にはたとえ義理チョコでもいいから1つでもいいから欲しいーっと思っている季節です。なんてときメイクブラシがあると助かることがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホームオシャレな生き方レジャースポンサーリンクこの記事を書いた人カズーラシングルマザー歴5年のナースです。同じような環境のあなたに有益な情報をお伝えします。カズーラをフォローする応援よろしくお願いします。関連記事AKBカフェ秋葉原閉店!本当の理由は?駅再開発のため?2020.02.09JR横浜タワー内ニュウマン横浜のアクセスや駐車場は?テナント一覧も2020.01.26天の川2019福岡での見頃の時間・方角はどこ?2019.06.132019.08.29年末ジャンボ宝くじ2019は埼玉のどの売り場がよく当たるの?2019.12.10熊谷花火大会2019屋台の混雑状況・トイレは?2019.08.062019.08.29グランベリーパーク南町田に映画館109シネマがリニューアルオープン!2019.11.092019.11.16ドン・キホーテ群馬吉岡店はいつオープン?駐車場やアクセスも2020.01.20栗拾い神奈川県のおすすめスポット2019は?2019.09.24しまむら全力祭2019ブラックフライデーとハッピーバッグ(福袋)しまパトやチラシ特売品も!2019.11.212019.11.28秋の高山祭2019の日程と時間は?2019.09.22SNSフォローボタンカズーラをフォローするスポンサーリンクこの記事を書いた人hello!カズーラシングルマザー歴5年のナースです。同じような環境のあなたに有益な情報をお伝えします。お金のブログ.メニューホームサイトマップホーム検索トップサイドバースポンサーリンクこの記事を書いた人カズーラシングルマザー歴5年のナースです。同じような環境のあなたに有益な情報をお伝えします。カズーラをフォローする応援よろしくお願いします。2019の日程・アクセスと混雑状況2019.08.082019.08.29SNSフォローボタンカズーラをフォローするタイトルとURLをコピーしました。