心療内科院長の公式ホームページホームブログ2018/02/26疲れている時こそ体を動かしましょう!「日曜日寝だめしたはずなのに、どうして月曜日がつらいんだ」あちこちでこのような言葉が聞こえそうです。疲れを取ろうとするなら逆効果です。寝だめ、つまり寝ている時間が長いと血の巡りが悪くなり、身体に老廃物質がたまりやすくなります。これが身体が重たく感じる原因。気力ももっさりしがちとなり、東洋医学でいう気うつの状態になります。身体を動かして気を巡らせば、疲れはとれやすくなります。そのためには、まずは身体をほぐすこと。仕事やストレスにさらされると、身体は身を守るためにぎゅっと緊張して固まっています。身体を伸ばして筋肉を緩めましょう。ストレッチとか最高ですよね。続いて身体を動かしましょう。運動の習慣ない方は、買い物がてらにウォーキングとかどうですか?何もやらないよりずっとマシです。院長一押しのメガダンスもいいですよ←ここで自分の趣味差し込むか?ということで、休日は寝だめしてはなりませぬ。身体を動かそうよという話でした。2018年02月クリニックのホームページが新しく変更しました。受診には予約が必要となります。編集トップへ戻る閉じる。