会社にいる時間が暇すぎて不安になるし、マイナス思考になるし、何もしてないのに疲れます。仕事が忙しくてうつ病を発症するというケースは多く見られますが、筆者のように暇すぎてうつ病を発症するというケースは稀だと思います。今回は病気を発症した経緯と、社内ニートでもポジティブに快適に過ごせる対策について紹介したいと思います。幼い頃から『心因性嘔吐症』という体質から会社のストレスが重なってうつ病を発症した。いうのは、簡単に説明すると「緊張すると気持ち悪くなったりすること」の強化版です。筆者の場合は、緊張したり、動揺したり、不安になったりすると気持ち悪くなります。実際には吐いたりしませんが、酷い場合は何度もえずいたりします。幼稚園の頃から悩んでいましたが、20歳頃はよくスポーツをしていたのであまり症状が出なくなり元気でした。30歳過ぎて運動不足になった頃からまた少し症状が出るようになりました。いう病名はあるけれど、緊張すると気持ち悪くなるだけなので、普通に生活するには全然問題ないのです。筆者は会社の『暇すぎる』というストレスが重なり、うつ病を発症してしまいました。最初は眠れなくなり、次に食欲がなくなって痩せて、吐き気がずっと続くようになり、最後は原因不明の不安感に襲われてパニックになる感じでした。猛烈な吐き気と不安感でパニックになり、精神科に行ったみた結果、、うつ病と診断されました。うつ病というと、すごく気分が落ち込んで元気がないというイメージでしたが、猛烈な吐き気というのもうつ病の症状の1つであることを初めて知りました。筆者の場合は幼少期の頃からの『心因性嘔吐症』がうつ病で強化されて、慢性的な吐き気になってしまったようです。社内ニートになった経緯について7年ほど前に転職して今の会社に勤めていますが、転職したその日から社内ニートでした。新人として仕事内容を教わったのですが、仕事量がものすごく少ないんです。びっくりするほど少ないのです。出勤して15分くらいで1日の仕事が終わります。定時までずっと机に座っているだけなのです。出勤日の90%はそんな毎日です。他にも仕事がありますが、基本的にお客様に呼ばれるまで待機していたり、簡単な事務処理をするだけなので、仕事が多い日でも1~2時間パソコンにデータ入力するくらいで仕事が終わってしまいます。これは僕だけではなくて、この職場全体がそのような環境になっているのです。先輩いわく、「恥ずかしくて他の人に仕事内容はしゃべれない」とのこと。仕事のミスで窓際に追いやられて社内ニートになる・・とか聞きますが、僕は入社したその日から社内ニートでした。メンタルを病み始める最初の頃はすごく嬉しかったです。ほとんど仕事もしていないのに日本人の平均年収よりちょっと少ないくらいの給料がもらえて、土日祝日休みで有給休暇もたくさん使える。最高の職場だと思っていました。入社から1~3年目までは暇な時間に資格の勉強をして、資格を取得したりしていました。本当にやることがなくなってしまい、1日ずーーーっとネットサーフィンをしている時間が増えていきました。僕はこの7年の社内ニート生活で人格が変わったと思います。会社にいて、上記の言葉以外発しない感じです。この7年で人話すのがすごく苦手になりました。自分の殻にこもってしまいます。・極度の運動不足になる通勤は車です。会社ではほぼ座っています。階段上ると息切するし、20分歩くとゼーゼーします。しゃがむと足がぷるぷるします。体力が低下してしまっているので、座っているだけでも疲れます。・仕事ができなくなる社内ニート歴7年のベテランになると、もうぬるま湯から出られません。普通の仕事とか絶対できない自信があります。試しにエゴグラムで性格診断をしてみたところ、驚きの職業適性なしという結果に。http://www.egogram-f.jp/seikaku/当たってますね。仕事とかできないもん。・超ネガティブで自信がない友達に会うこともなくなってしまったし、何をするにも自信がなくて引きこもり体質になってしまいました。暇すぎるとネガティブなことばかり考えてしまい、勝手に不安になったり自信を無くしたり、精神的に豆腐メンタルになります。・・・といろいろ社内ニートになると弊害があります。簡単に言うとメンタルを病みます暇なことは大きなストレスある程度仕事があれば気分転換にもなりますが、社内ニートだと全く仕事がないのでモンモンと日々を過ごしてしまいます。普通の人には理解されないと思いますが、暇すぎることは大きなストレスです。自分という人間の自信すら無くしてしまうほどの大きなストレスです。本当にメンタルを病みます。これは嘘ではありません。僕は会社が暇で辛くなってきた頃から体調が悪くなり始めました。医師からの診断でハッキリとうつ病になったのは会社のストレスという診断結果をもらっています。暇すぎることは毒なんです。自分から望んで社内ニートになろうと思っている方は絶対にやめた方がいいです。社内ニートは自分が必要とされていない感がすごいあります。この必要とされないというのも大きなストレスです。仕事をほとんどしていないので自信を無くします。自分が何もできない無価値な人間だと思い始めます。筆者のように趣味も特になく、ストレス発散ができない状況になってくると・・・うつ病になるのも時間の問題です。自分が病気になったのは、なるべくしてなったそう思えます。本当に暇で辛いですね。「仕事ありませんか?」とかそういうレベルじゃないんですよね。本格的な社内ニートは・・・ぼーっとしていると、めちゃくちゃストレスを感じます。転職しましょうと書いてあってアフェリエイトの広告がたくさん貼ってある記事を多く見ます。確かに転職できて給料も上がって充実した日々を過ごせるのなら転職もありでしょう。社内ニートで弱ったメンタルでしかも40歳近い年齢になると、そう軽々と転職なんてできません。本当に何もしないとなると、精神を病む一方です。筆者は施設内を点検するふりをして散歩しています。運動不足も解消できます。そんなに時間はつぶせません。資格を取れば転職しやすくなるし、自分のスキルアップにつながり自信にもなります。勉強すべきです!!!3ネットサーフィンあまり良くないです。確かに時間はつぶせますが、嫌なニュースを見ることも多くて精神を病みかねません。ネガティブにもなりやすいので、『何を調べるのか?』まず明確にしてからネットサーフィンすることをおすすめします。4ブログ会社でのSNSは基本的に禁止です。何もしなくてメンタル壊すくらいならブログを書いて副業したりする方が何万倍もマシです。ブログで文章を書いていると2~3時間は余裕で時間をつぶせます。5ツイッターツイッターでいいねをたくさんもらえるようなことを考えます。これは結構時間をつぶすこともでき、新しい情報を入手することもできるので利点があります。6悟りを開く今の時代は昭和の時代と比べて、必要とされない時代です。自分の代わりがきかない昭和の時代とは違い、今の時代は自分の代わりなんてたくさんいます。自分がいなくても世の中はまわります。この現実を受け止めて、必要とされないから凹んだり自信を無くすことを辞めます。ありのままの自分を受け入れます。することにより、ストレスを軽減させます。今思えば自分はくそ真面目に社内ニートであることを悩んでしまったと思います。社内ニートはメンタルを病みます。本当にメンタルを病み、病気になってしまうと厄介です。筆者はうつ病になって吐き気が酷くなり動けなくなりましたが、会社が暇なので病気になっても出社して働くことができています。薬を飲み、会社で安静にしながらうつ病の治療をしています。今は体調をだいぶ良くなり、社内ニートの悟りも開くことができたので、そこまで辛く考えたりしません。社内ニートは辛い!これは間違いありません。考え方次第では精神を安定に過ごすことができます。放っておくと危険な社内ニート状態ですが、精神を病む前に自分で対策を立てて過ごすことが重要になりますね。精神を安定に保つことが重要です!!!社内ニートになると、目標を失いやすいです。自分が社内ニートになってしまったら、暇をつぶしながらでかまわないので、必ず目標を作ってください。その目標に向かって努力してください。その努力は無駄にはなりません。社内ニートになったばかりのときは良いと感じるかもしれません。暇だと感じることは人間にとってストレスになるので、ぜひ注意してもらいたいと思います。13:58社内ニートになり暇すぎて会社のストレスによりうつ病を発症!俺は大丈夫なのか?Tweet関連記事2020-01-24月収手取り10万円台でも5年間で1000万円を貯める方法について就職したけれど給料は上がらない。30代過ぎになっても給料は月...2020-01-17不眠症克服日記その5~睡眠薬を急に断薬してみた!依存性から脱却へ!!!こんにちはマホトラです。眠れなくなってしまったので、強...2020-01-06僕はなぜ社内ニートになったのか?人生を振り返り反省点をあげてみるこんにちは!僕は社内ニートです。正確に言えば、少しの仕事し...2019-09-02社内ニート体験記!楽だけど暇すぎて精神的に辛い筆者は正社員で土日祝日休みで定時は17:30。残業がない会...2019-08-14ブログをエゴサーチして考える。はてなブログProお得な情報や商品レビューや体験談など、自由気ままに書いている雑記ブログです。ポジティブがモットーで面白そうなことや気がついたことについて紹介しています。気になったことを考察したり分析したりするのが好きです。ロマサガ系のゲーム記事、ラノベ、フィギュアスケートの記事が多めになっております。30代会社員/既婚/子1人/趣味:スポーツ観戦・ゲーム・旅行・副業/2017年9月からブログを書いてます。safety_na_na_リンクお問い合わせ先プライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。