【美のミネラル】シリカで爪・お肌をキレイに【ケイ素】2020-01-21【美のミネラル】シリカで爪・お肌をキレイに【ケイ素】インナーケアスポンサーリンクスポンサーリンクシリカは美容や健康を維持するのに必要なミネラルです。爪をキレイにしてくれる効果があるとはあまり知られていません、、。今回は爪やお肌をキレイにしてくれる「シリカ」についてご紹介します。熱を加えないで飲むシリカ水の飲み過ぎには注意まとめシリカ「ケイ素」シリカは体内でコラーゲンを生成してくれます。コラーゲンは摂取しても体内で吸収されにくくあまり意味がありません。爪・お肌や髪などの原料になります。:弾力性を維持し、血液の湿度を保つ・カラダの内側を掃除してくれる※シリカ「ケイ素」が減少するとシミ・シワ・タルミ・お肌の弾力・爪が割れやすくなる原因に!美容以外にもシリカ「ケイ素」は美容以外にも健康に良いとされています。血管の掃除をしてくれたり、カルシウムを体へ運搬し、骨を強くしてくれます。シリカ「ケイ素」はカルシウム以上に骨を強くする可能性が高いと米英の研究で判明しました。摂取方法は?シリカ「ケイ素」が配合されている食品やサプリメントなど様々な商品がありますが、簡単・気軽にシリカ「ケイ素」を摂取できるのはミネラルウォーターです。普段生活をしていると1日あたり10mgを摂取していると言われています。1日のシリカは消費量は約10mg〜40mgなので、1日のシリカの摂取量の目標は40mg「1リットルあたり50mg以上のシリカが含まれていることが重要」シリカ「ケイ素」を多く含んでいるミネラルウォーターなら手軽に摂取することができます。九州の火山や温泉の大地に豊富に含まれている天然のミネラルで、九州の中でも大分県の水はシリカ「ケイ素」の含有量が多いと言われています。シリカ以外にもシリカ「ケイ素」が含まれているミネラルウォーターは他のミネラルの含有量やお水の硬さが違うので自分の好みにあったミネラルウォーターを選びましょう。気をつけなければならないこともあります。飲む前に必ず確認してほしいことをまとめましたのでご覧ください。胃や腎臓が弱い方は注意シリカ水を選ぶ上で注意することは胃や腎臓が弱い方は軟水を選ぶといいです。シリカに含まれるマグネシウム、大量に摂取してしまうと、お腹をゆるくしてしまう副作用があります。胃腸が弱っていて下痢気味の方は症状を悪化させてしまう可能性があります。腎臓が弱い方は豊富なナトリウムを処理できるだけの機能が働いていないため、低ナトリウム血症を引き起こすことがあります。妊娠中や授乳中はシリカ水を摂りすぎないシリカ水自体は特に害はありませんが妊娠中や授乳中は摂りすぎに注意してください。ミネラルが豊富に含まれていると、内臓機能が完成していない胎児へは悪影響を及ぼさないとも言えません。胎児のカラダに不要な負担をかけてしまいます。赤ちゃんのミルク作りや離乳食をシリカ水で作るのも注意が必要です。妊娠中と同様、過剰なミネラルが赤ちゃんの内臓の負担になります。ミルクや離乳食は十分な栄養素が摂れるので、シリカ水のミネラルが過剰摂取になってしまう場合もあるので、シリカ水を赤ちゃんに使う場合は必ず軟水を使ってください。熱を加えないで飲むミネラルは熱に強い方ではありますが、完全に強いとも言い切れないため、熱で壊れてしまう成分もあります。市販のシリカ水の中には、熱処理を加えずに製造する「非加熱方式」を採用しているものもあります。シリカ水を飲むときは常温か冷やした状態で飲むようにしましょう。シリカ水の飲み過ぎには注意シリカを摂取するときは一度に大量のシリカ水を飲まないようにしましょう。一度に摂取すると、大体9時間程度でカラダの外へと排出します。多く飲みすぎても、多くが無意味に摂取してしまうことになります。1日に複数回に分けて飲むことが大切です。楽天で詳細を見るまとめいかがでしたか?シリカは私たちのカラダに必要なミネラル成分です。気軽に摂取できるシリカ水で爪やお肌・健康のために意識しながら摂取するのがおすすめです。シリカ水はメーカーで異なるので最初は少量の購入から初めて少しずつ自分に合うシリカ水を見つけましょう。m_cosme_s2LOCARIにてネイルをご紹介していただきました♡12月最新掲載⇩locari.jplocari.jplocari.jp美容アプリLOCARIのダウンロードはこちら!Instagram随時更新していますのでフォローしていただけたら嬉しいです。»profileセルフネイルが趣味なaiです。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。