妊活から妊娠、出産、子育て、女性の健康や美容に関する悩みまで様々な役立つ情報を配信しています。妊娠2017.12.04赤ちゃんが産まれたらしばらくは好きに出掛けることも出来ません。妊婦でいる間に旅行をする「マタ旅」に出たいと思う人も多いと思います。妊娠中ですから普段とは体調も違います。いつもの旅行よりも、さらに注意しなければいけないことがたくさんあります。マタ旅を楽しむにはどのくらいの時期がおすすめなのか、何に注意すれば良いのかなど、マタ旅を安全に楽しむためのポイントをまとめました。スポンサーリンクマタ旅に行くのにおすすめの時期は?マタ旅には適した時期がありますが、妊娠の経過は人によって違います。体調最優先で、行く時期を決めましょう。安定期に入ってから妊娠初期はつわりもありますし、流産の危険もあるので絶対に避けましょう。旅行に行ったくらいで流産するものではありませんが、何かあった時に「マタ旅なんてしなければ良かった」と後悔したくはないと思います。マタ旅をするなら、妊娠中期(16週以降)に入ってからがいいでしょう。体調と相談してただし、安定期に入ってもつわりが続いている人はいますし、体調が不安定な場合もあります。安定期に入れば流産のリスクが下がる、というだけのことであって、普段の健康体とは違うという認識をしっかり持ってください。体調最優先で、たとえ予約をしていたとしても体調がすぐれないならキャンセルするくらいの勇気も必要です。リスクの高い人はNG安定期に入っても、出産のリスクが高い人はマタ旅は避けた方がいいでしょう。ある人は、旅行は出産後のお楽しみとしてとっておきましょう。8ヶ月くらいまで安定期以降、いつまでならマタ旅が可能かというと、31週くらいまでにしておくのが無難です。28〜31週くらいになるとお腹も張りやすくなるので、やや注意が必要です。それ以上になると体重がグンと増えてくる時期なので動くのも億劫ですし、旅行にはあまり適していないでしょう。臨月に入ったら絶対に遠出はしないようにしてください。臨月というのはいつ産まれてもいい状態です。旅先で万が一産気づいたら大変なので、マタ旅はNGです。主治医に相談してから自分では大丈夫だと思っても、医師から見てそうではないこともあります。どこに行くのか、どのくらい行くのかなど必ずかかりつけの主治医に相談し、OKが出たら、にしてください。旅行の直前にも検診を受け、問題ないことを確認してから出発しましょう。絶対に安心な時期はないと心得る安定期なら比較的安心、というだけであって、絶対に何も起きない時期というのはないということを心得ておきましょう。どんなに妊娠の経過が順調であっても、次の瞬間に何が起きるか分からないのが妊娠なのです。それを頭に入れた上で、体調の良い時期を選ぶようにしてください。マタ旅の行き先の選び方は?妊娠中はアクティブに動くことが出来ませんから、行き先の選び方も大事です。移動時間が短くて済むところ長時間乗り物に揺られているのは身体に負担がかかります。移動時間が短くて済むような、近場がおすすめです。交通の便の良いところ近場といっても秘境の温泉地のような、歩きにくい道を歩かなくては行けないような場所は、当然ながら避けてください。車ですぐに行けるところや、バスや電車など公共の交通機関を使えるところが便利でいいでしょう。できるだけ乗り継ぎが少なく行けるところがおすすめです。トイレ休憩をとりやすいところ妊娠中はトイレも近くなります。車の場合は渋滞に巻き込まれるとトイレに行くのも大変です。妊娠後期はすぐにトイレに行きたくなるので、トイレ休憩を挟めるような移動手段を選びましょう。電車ならトイレがついている車両(新幹線、特急など)、車ならトイレ休憩を摂りやすい経路を選ぶことも大事です。多少遠くても新幹線1本ですぐに帰って来られるなど、何かあった時にすぐに引き返せる場所を選びましょう。近くに病院があっても、かかりつけの患者さんでないと妊婦は診てもらえない場合もあるのです。体調が悪くなった時に対処できる場所なら、旅行中も余計な神経を使わずにすみます。近場の国内旅行がおすすめ移動が数時間で済むように、自宅から近い場所がやはり一番おすすめです。1~2泊で楽しめるところ旅行での移動は思ったよりも身体に負担となるものです。疲労がたまらないように、1週間など長期の旅行は避けましょう。できれば1~2泊くらいで楽しめる場所がおすすめです。団体ツアー旅行は不向き国内旅行といっても、スケジュールが忙しい団体ツアー旅行は妊婦さんにはあまり向いていません。分刻みのスケジュールですし、トイレに行きたいと思った時に行けない可能性もあります。団体のパック旅行は安くていいのですが、ここは個人でプランを立てた方がいいでしょう。温泉は泉質を確認する温泉に入ること自体は体調が良ければ問題はないのですが、泉質によっては妊婦に適さないものもあるので、事前に宿に確認した方がいいでしょう。最近ではマタニティプランのある宿も増えてきました。ノンカフェインの飲み物を出してくれるなど、妊婦さんのためのプランです。体調を考慮して直前のキャンセル料がかからない宿もあります。このようなプランを利用すれば安心して泊まりにいけるのではないでしょうか。人ごみは避ける旅行場所としては、あまり混んでいない、ゆっくり動けるような場所がいいでしょう。テーマパークなどに行きたい人もいると思いますが、混んでいる場所だと後ろから押されたり、人がぶつかってくることもあるので危険です。混雑していない場所を選んでください。一般的には出産予定日の28日前までであれば、診断書なしで飛行機に乗ることはできますが、海外旅行は我慢した方がいいでしょう。しても海外に行きたいというのであれば、相当の準備が必要です。旅先にどのような医療機関があって、妊婦も診てもらえるかなど、事前に調べていく必要があります。語学に堪能でないと何かあった時に正確に自分の体調を医師に伝えることができませんし、各国で医療費などが違いますから、思わぬ高額請求が来ることもあります。体調が悪くなってもすぐに引き返すことができないので、できれば海外旅行は避けた方が無難です。飛行機なら5時間以内どうしても海外に行く場合は、移動時間が5時間以内の場所にしましょう。妊娠中はエコノミー症候群のリスクが高いので、長時間同じ姿勢でいることはとても危険です。通路側の席をとって、適度に通路を歩くなど足を動かすことも必要です。1カ所に滞在できるところ滞在中に何度も宿泊先が変わるなど、移動が忙しいと疲れてしまいます。1カ所にゆっくり滞在できるようなのんびりした旅行になるようにしましょう。マタ旅に行く前に確認しておきたい事は?マタ旅は計画と準備が大切です。事前に確認しておくべきことや注意して欲しいポイントについてまとめました。宿には妊婦であることを伝えるマタニティプランを利用しない場合でも、宿には妊婦であることを伝えておきましょう。宿によっては抱き枕などを用意してくれる親切なところもあります。マタ旅で注意して欲しいことマタ旅は、旅行を楽しむというよりは「のんびり、ゆっくり」を心がけてください。赤ちゃんのためにも、ママの体調が最優先です。余裕のあるスケジュールを立てる妊婦は歩くだけでも体力を消耗します。疲れたらすぐに休めるように、移動に余裕を持たせたスケジュールを立ててください。周辺の病院情報を調べておく旅行先で歩くのは近所を散歩するのと違いますし、慣れない場所ではドッと疲れが出てしまうこともあります。体調が悪くなってもすぐに病院にかかれるように、宿の周辺にある産婦人科を調べておきましょう。1泊くらいなら大丈夫だろうという油断は禁物です。自分で運転しないこと近場なら自家用車を使う人もいると思いますが、くれぐれも自分では運転をしないようにしてください。運転はしなくても、シートベルトの圧迫などが苦しくなることもあるので、長時間同じ姿勢で座り続けることのないように注意しましょう。食べ慣れなれていないものは食べない宿のおいしい料理も旅の楽しみではありますが、普段食べ慣れていないものは極力食べない方がいいでしょう。妊娠中は免疫力が低下しやすいこともあり、思わぬ体調不良につながりかねません。火を通したもので、身体に優しいものを食べるようにしてください。海外旅行は保険に加入しておくもし海外に行く場合は、念のため保険に入っておいた方が安心です。万が一病院にかかった時に、日本ではないので医療費が高額になってしまいます。あった時のために、健康保険証と母子手帳は必須です。母子手帳はこれまでの妊娠の経過が書いてありますから、病院にかかる際にもこれがあれば医師が正確な診断をするのに役立ちます。処方されている薬もし処方されている薬があれば、それも忘れずに持っていきましょう。便秘薬なども市販のものは使いたくないので、必ず自分の処方薬を飲むようにした方が安心です。パジャマおなかの大きさにもよりますが、浴衣だと前がはだけてしまうことがあるので、妊婦用のパジャマは持っていきましょう。下着類は一組余分に不意の出血などに備えて、下着類は一組多めに持っていった方が安心です。ナプキン同じく、不意の出血などに備え、ナプキンも持っていきましょう。マタ旅に持っていくと便利なもの必須ではありませんが、持っていくと便利なものについてまとめました。妊娠中は風邪を引きやすい時期でもあります。喉が乾燥している、調子が悪いと思ったらうがい薬でうがいをすると安心です。消毒用のスプレーがあると、手を洗えない場所でも手軽に手の消毒が出来ます。万が一気分が悪くなってしまった時にも使えますし、汚れたものを入れておくのにも便利です。温度調節ができるもの妊娠中は体温が高くなっている人も多いと思いますが、場所に応じてこまめに体温調節が出来るように、ひざ掛け、カーディガン、ストールなどの羽織ものがあると便利です。まとめマタ旅はリスクもそれなりにありますが、ママがリフレッシュできるというメリットもあります。体調優先で無理さえしなければ、ママがリラックスすることでお腹の赤ちゃんにもいい影響をもたらすかもしれません。どんなことが起きても自己責任であることをお忘れなく。その上でしっかり準備して、マタ旅を楽しんでください。お菓子食べ過ぎによる胎児・妊婦への影響&食べる際のポイント妊娠中は、いつも以上におなかが減りやすいです。そのため、普段は空腹を我慢をできる人も、ついつい食べ過ぎてしまう場面が増えてきます。頭ではわかっていても、我慢できないと、これで大丈夫なのかと不安になるはずです。妊娠中の頭痛薬による胎児への影響は?使える薬は?治療法は?片頭痛や緊張性頭痛などに悩まされている女性は多いものです。した慢性型頭痛は妊娠中にも発症することがあり、つらい痛みに対して頭痛薬(鎮痛剤)を飲んでもよいものか迷っている人もいることでしょう。妊娠線専用ではなく普通のクリームでも大丈夫?選び方のポイントは?妊娠中期を過ぎてお腹が大きくなってくると、そろそろ妊娠線ケアのはじめ時。お腹や太もも、おしりなど妊娠線のできやすい場所は、しっかり保湿したいものです。妊娠線ケアにはどんなものを使えばいいのでしょうか。母親学級の目的は?どんな内容なの?何か費用はかかるの?妊娠すると、産院や公共施設などで母親学級という文字を目にする機会も増えますね。母親学級は、妊娠から出産の間に知っておいたほうがよい様々なことを学べる教室です。詳しい目的や内容はどのようなものなのか、費用はかかるのかなど、母親学級に関...妊娠においつわりっていつまで続くの?乗り切る為の対策まとめ様々な症状のあるつわりですが、においつわりになると、日ごろ気にならなかったにおいまで苦手になってしまいます。肌が弱くてアトピー持ちですと、妊娠することでアトピー症状が悪化し、かゆくて眠れないほどになってしまう場合も。ライフスタイルタイトルとURLをコピーしました。