Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”私のチャレンジは続きます。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。最終日は少し気合いを入れて3種目頑張ってみました。今日のメイン練習はラン!!最初はUPを入れて、その後4分前半まで上げて、中盤からだらだら登りをひたすら耐える(下のグラフでグリーンが勾配)。^^:ラップは残り6km辺りから少し落としましたが、最後の1kmをもうひと踏ん張り!明日はバイクメインの練習なので、一先ずほっとしています。月間練習量は参考までに掲載しておきます。11月は8回の出張もあって、しかもジムが5日間休みというダブルパンチでスイムが殆ど出来ず仕舞い@@:それでも積極的に身体を動かせたと思ってます。352km(目標:300km)10月のハワイアイアンアマン(ロングディスタンス)を終えた後、しっかり休養を入れたのも幸いして、11月のランは過去最高になりました。(よって体重変動が殆どないのでかなり嬉しいです^^:)既に心に刻んでいる来シーズンの目標に向けて12月のランもそこそこの練習量を確保しながら、バイク、スイムの距離を少しずつ伸ばしていきたいと思います。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。私の時間の都合上たったの75分間しか語れなかった同い年の古〇さん彼との対談の中でジーンときた名言を、、小出しで紹介していきたいと思います。先日の心拍数195bpmも凄かったけど。今回の名言は「自分はまだまだ進歩出来ると信じてる。限界だと思ったら、その時点で進歩はなくなると思っているからね。今年もフルマラソンの自己ベストが出せたんだ。今はそう信じてリオを目指してるんだよ!」かっちょいいわ~私が同じこと言ったらパイを顔に投げつけられそうです。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。(スマホもOKでーす)^^vにほんブログ村トライアスロンの実力も、ブログの凝り方も一流のかぼす君の上に暫くの間でもいさせてもらえて感謝です。本当にありがとうございました。これからも私なりにトライアスロンの楽しさを、少しでも伝えていけるようにこつこつ継続していきたいと思います。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。衝撃的な言葉を耳にしました。NHKBS-1の放送時、インドアバイク練習でもがいている時、MAX175bpmだったのを思い出して(これこれ)彼に「あそこまで追い込んでいるやね」と聞いたらななんと「こうたん、実はあの時は175までしか上がらんかったんよ。ほんまは195までいくんよ。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは下の絵を1クリックして戻ってきてね。訪問者の5%程度しかクリックがないので是非よろしくです。今日はまたまた?遠方出張なので予約投稿で!まだ師走ではないけど。いう事で今年もあと1ヶ月しかない。思うとまた1日があっという間に過ぎ去っていくものです。分身の術を使ってでもあれも、これもやり抜いて見せます。^^:今年最後のレース(10kmマラソン)も頑張らねば。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。(スマホもOKでーす)^^vにほんブログ村トライアスロンのレースに参戦し始めて11年めのシーズンが終了しました。この間トライアスロンだけで90レース以上出場してきましたが、これから綴ることをやったことがなかったんです。(フローティングスタートが少ないのが一番かも)なぜ、こんな事をしようと思ったのか?それはただ世界最高峰のレースを思い切り楽しみたい一心から、自然に出来た行動だったんだと思います。(そんな事いつでもやっとるわ。言う方はスルーしてください)今ままでインドア練習でしこたま見てきたハワイアイアンマンDVDでも出てこなかったシーンです。(ほんまかい?^^:)それはスタートライン(ハワイアイアンマンはフローティングスタート)から後ろを眺めギャラリーの多さに感動したり、まだ泳いでくる選手を見たり。山裾から登ってる太陽を眺めたり。近くにいる選手たちの表情そしてスタートの秒読み段階の気配などなど沢山の事を見て感動している自分がいたのです。(余裕か?^^:)昨年より明らかに”視野”が広がっていた2年目のハワイアイアンマン再び頂上決戦に挑めた幸福感で満ち溢れていました。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。下の心拍グラフはある日のインドアバイク(スピニングマシンにて)60分メニューです。60分で負荷を上げている回数は6回(5回目と6回目の山と谷は電話応対によるもの)回数を重ねる毎に心拍を上げていくメニューですが、実はこの1時間でもAVの心拍数は115bpm(ニコニコペース程度:運動負荷は現状維持レベルなんです)upやdownを入れると60分ってあっという間です。こんな短時間メニューでインドア練習を楽しんでます。^^*補足;もちろんこの他にも沢山のメニューを作っていてインドア練習が飽きない様に工夫しています。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。Championship2014悩んでます。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さんどうかこの下の絵を1クリックして戻ってきてね。自宅から1.5km程でプライベートグラウンドがあります。^^:ここで15km走。この周辺を15km(後半5kmはビルドアップで最終1kmは3分45秒)合計30km楽しめました。downは3kmしっかりやってね。心拍も120bpm以下までしっかりと下げて、糖質補給。その後スイム3500m明日からも元気はつらつで行けそうです。明日は年休^0^vしかし地味な練習してるでしょ。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。超ハードなスケジュールを無事にこなせたのは良かったけどその付けが回ってきました。^^:次回から朝まで飲むのは止めときます。^^:DKSHジャパン様へ(スイスのシューズOnの代理店)https://www.on-running.com/面談時間70分。時間が足りず・・^^:神奈川海老名市の大雄産業様へ!http://www.daiyuindustry.co.jp/道に迷いロスタイム。^^:社長本当に失礼しました。海老名から立ちっぱなしの電車(人身事故のため)に揺られること2時間弱。2つめでした!これ三次会・・・・・^^:既に夜中の3時くらいです。1クリックしてあげてください。彼のブログは新アイテム情報をいち早くお伝えしているブログです。出発ぎりぎりの時間にしてくれて本当にありがとう。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん、週末激減なので、今日も先ずはしたの写真1クリック応援からよろしくです。(スマホもOKでーす)^^vにほんブログ村アスリートの魂!彼との宴が実現しました。!私の都合で短時間での宴になってしまったけど、中身が超濃かったです。^0^v彼は私にこう言ってくれました。実はトライアスロンは人生において断片的なもの。一諸で庭いじりも大好きだし、家族の時間も、愛犬の世話も大好き、だから続けていられるのさだからどこにでもいるおっさんなんだよ。^^:確かに普通のおっさんでした。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん1クリックでよい週末を。今日は予約投稿で今頃、どこかで2回目の乾杯をして盛り上がっているはずです。今日の私とっては、重みのある“ありがとう”をお酒を交わしながら”ある人”に伝えられる日です。出来きてそして場所を移して〇〇で大騒ぎ中と思います。^^:今日一日は2013年の中で最も凝縮された1日になっていると思います。帰ってきたら報告します。いやFBには先にアップしてるな。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと下からの追い上げが凄いんです。テントだけがあり、そこを通過する際に、Cerveloに乗っている選手に記念Tシャツをプレゼントしてくれます。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日は2回頑張ってます。1クリックからよろしくです。Championship2013に出場した選手の33%がこのメットを被っていたんです。古いタイプもあったっでしょうが、2013年モデルが圧倒的に多かった。カラーリングも蛍光色で目立ちます!うーん!!ほしい!^^:最後まで読んで下さりありがとうございましたどうか1クリックをお願いしまうま。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん下の写真1クリックもうひと踏ん張りよろしくです。本日1発目は予約投稿で^^20122013連続で行けたKONAこのハワイ島を2回で制覇しました。下が2013来年は、観光ガイドに載っていないビーチ。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。Championshipが終わって1ヶ月ちょっと。Championship用のエアーチケット予約完了しました。いいチケットがほしかったので、関空ーホノルルーコナで取っちゃいました。来年は7泊9日でレース後も3日滞在する日程としました。Championshipのビデオの編集です。本当に年々編集技術が進化してきて、1時間があっという間です。世界最高峰のレースの魅力がこのビデオで十分伝わってきます。ワンクリック応援よろしくお願いします。Championship回想記23(出場選手4人に1人が使用。CATEGORY:ひとりごと皆さん、恐怖の週末を脱出しました。今日帰宅したら届いてました。ハワイアイアンマンの出場選手の4人に一人が装着しているスピードプレーペダル!私はちょうど一年前くらいから使い始めましたが、インドアトレーニングで使用するスピニングマシンにもこのペダルを装着して同じ条件(ペダル、シューズ)で練習したいと思い再度購入しました。新しいのは勿論実車に^^:古いのはスピニングマシンに。3畳ほどしかない、我が家のトレーニングルームですが、これからこの部屋にこもって精進を重ねるのです。写ってませんが一番手前にはトレッドミルもあるんです。今日もこの部屋で60分。軽く回してましたとさ。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん恐怖の日曜日。挽回のためにも先ずは1クリック応援からよろしくです。今月と来月は一旦走り込みの時期と位置付け練習を積んでいます。昨日の日記でも綴ったように、昨日のランは30km+down1kmで31kmで、今日は2時間走をチームメイトと共に頑張りました。25.5km程になりましたが(プラスdow1km)AV4分31秒で走ることができました。一人では決してここまで頑張れない。チームメイトと一緒に走れるだけでパワーがもらえる。走り込めている理由は、正しく仲間の存在です!^0^v今日もこの2時間走の為にわざわざ滋賀南部まで来てくれた仲間に感謝です。普段なかなか会えないサテライトのメンバーにはこの様に頑張っている姿をチーム専用ページなどで紹介しているんですよ!今週は1週間で110km。調子こいていると故障するので、明日はインドアバイクに切り替え、ランはお休みです。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。(スマホもOKでーす)^^vにほんブログ村この日から既に1ヶ月以上経過しています。写真を見る度にこのレースの全てが蘇えってきます。他のレースではそこまで記憶が続かない。^^:それだけこのレースは”格別なもの”なんだと思います。今日は久しぶりに30km走を実施。来年のこの舞台での走りをイメージしてね。^^後半の5kmだけを上げて2時間20分。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。今日は出張&宴なので予約投稿で。真っ赤っかの顔して、楽しく飲んでいることでしょう。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。今日木曜日はジムが休日なので、恒例の外ランへ!!気温は朝よりも高めで走りやすかったです。現在来シーズンに向けてより楽なランを目指してフォームを改造中!このフォームを固めるためにも11月、12月は走り込んでいきます!それでもよーがんばって350km/月程度ですが。みんなに平等に与えられているけど、私にはあと2時間くらいでいいからほしいです。^^:今日という日は二度と帰ってこないので。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。(正確な年月はもう思い出せないけど、4年前くらい)このトライアスロンカテゴリーの登録数は200ちょっとでした。それが、多少の増減があるものの、現在500を超えています。中分類の”その他のスポーツ”カテゴリーの中でもマラソンに続く2番目の多さだと思います。(多分^^:)これからもどんどん盛り上がっていくといいですね。今月はスイムは少な目で20kmくらいです。無理なく練習を続けて、体重キープが一番の目標です。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さんハワイネタ引っ張ってますが、いつも1クリック本当にありがとうございます。昨日に引き続き「なんでそーなるの?」の第二弾。バイク140km地点。それまで周りにいなかったのに、、この時だけ前の選手がかなりスピードダウンしているもんだから抜いている時に「私を呼ぶ声が。」@@:なんとか確認できて手を振るも。2枚目なんて完全にブロックされてるし。^^:引き続きましてランの残り2km地点!^^:赤い矢印の下に私がいます。