「食べてもやせられる」などいったシェイプアップ商品がよくありますが、トレーニングを全くしないで、今までどおりに生活をしていても、シェイプアップできるのでしょうか?ご飯の度にカロリー計算をして、ご飯内容も改善してみたけれど、なかなか思うように体重が減っていかないという方も多いのではないでしょうか。ご飯制限だけで多少体重が減少しても、リバウンドを起こす可能性が高いようです。シェイプアップをするには、やはり適度なトレーニングが必要なんですね。急にトレーニングをしようと思ってもなかなか長続きしませんよね。途中で挫折してしまうことでしょう。「やっぱりオレは駄目な人間だ」と落ち込んでしまうかもしれません。そこで、最近ではトレーニングの苦手な人でも、楽しくトレーニングができるようにと、シェイプアップのためのエクササイズDVDがいろいろと発売されていますね。これらのエクササイズは、どれも短時間で簡単にできるものが多いようです。シェイプアップを始めるというよりも自分に合ったエクササイズDVDを探して、まずは楽しくエクササイズをしてみるといいと思います。次は積極的にトレーニングを取り入れたシェイプアップをしっかり習慣づけるといいでしょう。体重計で毎日体重を確認することも大切です。増えてしまったなと思ったときは、すぐに気をつけるようにしましょう。