こちらのブログもやってます。08:10断酒のパターンを押さえておく昨日は飲まずに過ごすことができました。私の場合、まず帰りの東京駅の売店が酒の誘惑を受ける第一関門です。ここを早足で突破し、駅のホームに急ぐことが肝心です。家についてから、炭酸水を勢いよくがぶ飲みします。したら不思議と脳が一瞬酔ったような状態に。食事を済ませたら睡眠薬を飲んでしまう。したら高ぶった神経がすーっと落ちていきますので、飲酒欲求も同時に減っていきます。しているうちに寝てしまいます。