2018-04-02アシュタンガヨガは、決まったポーズを呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイル。美しいポージングに定評のある柳本和也先生が、高難度の美麗アーサナを魅せてくれました。イメトレにもおすすめ。4月15日(日)には、柳本先生から直接教わる特別イベントも開催。TOターダーサナの姿勢で立ち、息を吸いながら片足をゆっくり真上に上げていく。両手で足の甲を持ち、肘を折り曲げながら脚を頭に近づける。背筋はまっすぐ立て、軸足でしっかり地面を踏みしめる。TOダウンドッグの姿勢から片足の膝を折り、手の間に置く。後ろ足は後方へまっすぐ伸ばす。骨盤を起こし、バランスがとれたら後ろ足のすねを立てる。両手で後ろ足の甲をつかんで深い呼吸とともに後屈する。TO片足へ重心を移しながら、もう片方の脚を後ろへ伸ばし、同じ側の手で外側から足を握る。上げた脚を後ろへ蹴り上げるようにして、高く持ち上げる。同時に上体を前方へ傾け、片手はまっすぐに伸ばしバランスをとる。TOヘッドスタンドの姿勢から、吐く息とともにゆっくり後屈して両足を地面につける。息を吸い、片足を上に伸ばしてバランスを保つ。上に伸ばした脚は力強く、まっすぐ伸ばしたままポーズをキープ。ポーズも日々の練習の延長線上です。MIYOSHI)バリでヨガに出会い、日本のアシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマに師事。無意識に体が緊張する原因をつくる「筋肉の硬さ」をピンポイントにゆるめてポーズがラクになる、ヨガ前の簡単ストレッチをご紹介。ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に教えていただきました。同い年で、30代後半からヨガを始めたというモデルの長谷川ミキさんと一緒に、体力に自信のない大人世代でも、ムリなく下半身を強くするヨガを教えてもらいました。アシュタンガの進化形!サンフランシスコ発の「ロケットヨガ」って知ってる?呼吸と動作を合わせて決められた一連のアーサナを行っていくアシュタンガヨガ。その進化形といわれる「ロケットヨガ」に注目が集まっています。人気ティーチャーたちの美しい開脚を参考に、イメージトレーニングで開脚のコツをつかみましょう!きれいにポーズをとるためのポイントも伺いました。世界中から注目を集めるインスタヨギ。見ているうちにヨガをしたくなること間違いなし。