y-104.姿勢を良くしようと思ってもしんどくて続けられない!皆さんが感じている事ですね。いい姿勢がいいと思っていてもなかなかできない筋力が足りないからなのか?知らないうちに猫背になっている意識が足りないからだろうな。自分が悪いのかなぁ~なんて様々な意見を聞きます。原因は良い姿勢の取り方を知らないから良い姿勢を取りなさいと子どもの頃から言われていても病院で姿勢が悪いですね。いい姿勢で・・・と言われてもじゃ、良い姿勢がどんなのか正確に教えてもらったことがありますか?姿勢に気を気をつけていても、間違った方法でやっている方が非常に多い背中を伸ばして張るだけじゃないんですね。方法もそんなに難しい訳ではありません。自分のペースで1日の中で数分行うだけで充分です。徐々にゆっくりと進めていきましょう。半年でも1年でも自分の状態や環境と相談しながら行っていけばいいのです。良い姿勢をとるために強力な筋力は必要ありません。良い姿勢とは一番エネルギー効率の良い状態で、力を使わない形なんです。筋肉の引っ張り合いを解消して一番バランスの良い姿勢が取れるようになったら逆に筋肉を使わず、あまり疲れないようになります。←究極の目標ですけど。良い姿勢の形を知って実践することで必要な筋肉も身についてきます。逆に姿勢の事を考えずに筋トレを行うと悪い姿勢を助長させてしまうこともありますので注意が必要です。メールが届きますので、リンクをクリックすると登録完了します。迷惑メール設定している場合はドメイン指定お願い致します。(4)tcの日々の出来事スタッフ2人によるブログです。06-6428-8367アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年8月2019年7月2019年5月2019年4月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月ブログをメールで購読こちらはblogの購読です。キャンペーンのみのお知らせは左で登録お願い致します。