世の中にはいい習慣とされることがたくさんあります。朝早く起きること夜早く寝ること本を読むことタバコをやめること勉強することジャンクフードを食べないこと瞑想することどれもいい習慣であることはなんとなく理解できると思います。「そんなにたくさんできるか!」って感じですよね。そんな人が最優先で身につけるといい習慣は、とにかく歩くこと。歩く習慣がつくだけで、人生は確実にいい方向に転がりはじめます。当記事では、「脳を鍛えるには運動しかない!」の情報と、毎日片道50分の徒歩通勤を3年以上続けている実体験から、歩くことが幸せな人生を送るために最強の習慣である理由を紹介します。歩くことが最強の習慣である理由は以下の5つから。メンタルを強くするおそらく一番の効果はこれ。メンタルが強くなることです。「脳を鍛えるには運動しかない!」でも説明されていますが、ウォーキングをはじめとした有酸素運動には、「ストレスの軽減・不安の解消・うつの抑制」に効果があると分かっています。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング脳は体と違って目で見ることができないため軽視されがちですが、体と同じように鍛えることで強くなります。「休日なのになにもやる気が起きないなあ」そんなネガティブな感情は歩くことで解決します。いや、解決するとまでは断言できませんが、確実に軽減することはできます。歩く習慣ができることで、ふとっした時にネガティブな思考をすることが減り、平常心で楽しいことを考えられるようになると思いますよ。依存症から抜け出せるサラリーマンが気楽に生きていくためには、あらゆる依存症からの脱却が重要です。買い物依存症アルコール依存症タバコ依存症お菓子依存症ギャンブル依存症モノとサービスで溢れた現代の悪さもありますが、私たちはいつの間にかなにかに依存してしまっています。これは、企業が私たち消費者を、自社製品に中毒状態にさせようと日夜研究を重ねているからです。そのため、「お酒をやめたい」、「お菓子を食べるのを止めたい」と頭では思っても、自分の力で欲望を制御することはかなり難しいのです。そんな依存症からの脱却に有効なのが、歩くこと。歩く習慣をつくることで、欲望を自分である程度はコントロールできるようになります。学習能力が高くなる大人になると物覚えが悪くなります。脳細胞が死んでいっているからですね。歩くことで脳細胞を逆に育てることができます。「新しいことを勉強したい」そんなサラリーマンこそ歩くべきです。大人になるとなぜだか、「もう勉強しなくていい」と思ってしまいがちですが、大人だこそ頭を良くするために努力するべきです。お金が貯まる脳への効果だけでなく、歩くことでお金が貯まるようになります。「これまでは電車に乗っていたが、歩くようになって電車賃がかからなくなった!」という、単純な節約効果はもちろんあります。それだけでなく、先にも紹介した「依存症からの脱却効果」により、無駄な買い物をすることが激減します。「必要か分からないけど、おしゃれな雑貨があったから買ってみよう」そんな欲望を制御できるようになるので、お金を使う機会が減ります。そもそも、お金を使うことでストレスを発散していたのが、歩くことでストレスを感じにくい脳に育つ効果も大きいです。ダイエット・美肌に効果がある歩くことは、外見を整えるためにも有効です。歩くことでカロリーが消費されるため、ダイエットには当然効果があります。それだけでなく、ホルモンの分泌・血液循環の促進、新陳代謝が高まるなどの効果もあるため、肌がきれいになります。お菓子などの甘い食べ物への食欲も制御できるようになるため、肌が荒れにくくなります。歩くようになればよく眠れるようになるため、睡眠もお肌にはいい影響を及ぼします。歩くことによって、痩せる・肌をきれいにするといった外形を整えることのすべてが、うまくかみ合うようになります。外形を整えるためにジムに通ったり、高い化粧水を買うくらいなら、歩いたほうがよっぽど効果があって、それに経済的です。歩く習慣を身につけるといっても、「仕事終わりに毎日ウォーキング」というのはあまりにも現実的ではありません。なると、できることはこれしかありません。歩ける距離はとにかく歩く。具体的には、片道1時間くらいの距離なら歩きましょう。距離に換算すれば約3kmです。会社まで片道1時間なら歩いて通う飲み会の会場まで片道1時間なら歩く最寄り駅まで片道1時間なら歩くジムまで片道1時間なら歩くショッピングはすべて歩く会社でもエレベーターを使わないとにかく歩けるなら歩くことを意識する。出かけるときも、グーグルマップで目的地までの距離を確認して、3kmくらいなら歩きましょう。「とにかく歩ける距離は歩こう」と自分に誓うことが、誰にでもできて、誰でも継続できる最もシンプルな方法です。最後に歩くことが最強のいい習慣である理由を紹介しました。ストレス・不安・うつから解放される買い物・酒・タバコ・お菓子・ギャンブルから脱却できる脳細胞を育てることができ、学習能力が高まる消費欲求をコントールでき、お金が貯まるようになるダイエット・美肌に効果がある歩くことを習慣化するためには、片道1時間の距離なら歩く歩くことは、ストレスケア・お金・勉強・ダイエット・美肌といった人生の悩みの全てに関わっています。いい習慣をなにかひとつ身につけたいと思っているのなら、「歩くこと」が最強であることが伝わりましたか?歩くことにお金も手間もかかりません。だれでもすぐに始められます。やるかやらないかはあなたが決めればいいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【レビュー】金子眼鏡店のメガネがコスパ最強の理由。一人暮らしでも栄養を摂る。安くて簡単にできる意識高い系の自炊術。無理せずに食費を月1~2万円にする超具体的な方法【一人暮らし】30歳男が実践するシンプルライフ。できないサラリーマンの末路とは?理想の自分に近づくための3ステップ2020年2月8日サラリーマン仕事付き合いゴルフをやりたくないサラリーマンが使える必殺の言い訳5選2020年2月4日筋トレ飯細マッチョ倹約家の健康ヲタクが教えるスーパーの買い物リスト【一人暮らし編】2020年1月24日節約お金無理せずに食費を月1~2万円にする超具体的な方法【一人暮らし】2020年1月23日ミニマリスト食事一人暮らしのめんどくさいご飯は『1汁2菜』を基本型にするのがおすすめ2020年1月21日ミニマリスト生活朝5時起きのサラリーマンが何をしているか?挫折しない早起きのコツとは?なにおれきっと何者にもなれない俺たちのライフスタイルブログ。サラリーマンの生き方・副業・自重トレーニング・食生活の見直し・遊びなどをテーマに、何者にもなれない俺たちの人生基盤をつくるための情報を発信。★詳しい『なにおれ』の使い方はこちらかられもん(28)1k6畳の部屋に一人暮らしするサラリーマン×ミニマリスト。営業が嫌で転職したことをきっかけに、自分が本当に望む人生を考えることになる。33歳までにセミリタイヤを目指して収入の複線化、支出の最適化、資産運用に挑戦中。