肩こり,腰痛,自律神経ならお任せ※施術中は電話に出られないことがあります。】2月1日より、【だいとう子育てスマイルサポート事業】のサポート券が、ウェルネスセラピーでも使用することが、できるようになりました。大東市の、子育て支援事業の一環になります。安心してご来店ください。使用できる券は、【ワクワク券】と【ニコニコ券】になります。<料金について>(料金表)を参照ください。<ご予約方法について>・予約システム(24時間対応)・メール(wellnesstherapy.1093@gmail.com)・お電話(080-2532-1451)※動画では、キャンセル方法や、お子様連れの場合の注意点をご説明していますので、ぜひご覧ください。【お金も時間も節約】治療院へ通う回数を減らす方法!※その他使用条件は、利用者ガイドブックを参照ください。※ウェルネスセラピーでは、以下の問題がないことから、優良性が認められ、ボディケア部門で大東市初の登録事業者に認定されました。今回は、こんなご質問に動画でお答えしました。私がご相談をいただく方の、約9割の方は当てはまる内容になります。今すぐできることも多いので、お悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。今回の動画が「参考になった」と思った方は、ぜひ高評価ボタンを押して頂けると嬉しいです。コメントでのご質問、こんな内容もやってほしいなども受付けています。「抱っこひもの使い方一つでもっと楽になるのになぁ」という方は少なくありません。いう事で先日、ベビービョルン社のご協力の下、【抱っこひもの正しい使い方】についての動画を公開しました。赤ちゃんとの暮らしのヒント】を産後ケアでお越しの方へ無料配布中です。本来はベビービョルン製品購入者特典ですが、今回ベビービョルンから特別に提供頂けましたので皆さんにお配り致します。マンガで抱っこひもの使い方を説明してくれているので、分かりやすくていいですよ(*^^*)なくなり次第終了とさせていただきます。皆さんは【予防法と対策法と改善法が全て異なるものだ】ということはご存知でしょうか?実は私はこの仕事に就くまでれこのすべてが異なるものだということは知りませんでした。「予防法と対策法と改善法がすべて同じだ」というふうに思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?でもこの全ての違いがわかれば、皆さんご自身にご自身で慢性症状から抜け出すきっかけが作れますので、ぜひこの動画を参考にしてみてください。<予防法の目的>1症状が出にくい体を作ること2症状が出ない体をつくることそのほとんどは症状が出るときの運動に耐えられるだけの筋肉を、日頃から軽い運動やトレーニングで養うといったものになります。~例えば~腹筋が弱くて腰痛が出ている方は、日頃から腹筋のトレーニングをしたり、足の力が弱く少し歩くと膝が痛いという方は、日頃からスクワットなどで足の力を鍛えるといったことになります。スクワットを日頃から行い、膝の曲げ伸ばし運動を行っていると、膝の周りの筋肉が鍛えられ、また関節がスムーズに動くようになってきますので、実際歩くときの膝の曲げ伸ばし運動が一回でも多くできるようになってきます。いくら膝に良いからといって、もともと膝の周りの筋肉が弱い方です。多くの回数をやってしまうと膝の筋肉に負担がかかり、またなかなか疲労が抜けないような状態になってしまいますので、いつもよりも早くまた強い痛みに襲われることがあります。場合によっては、膝を支えている関節に大きな負荷がかかりますので、関節を痛めてしまうといったことにもつながってきます。予防法の延長線上には、症状が出る時と同じ動きがあるので、自分に合った回数また方法をしっかり選び必ずそれを意識して行うようにしてください。<予防法の注意点>1【予防法】は症状がない時に行うこと2症状の程度が酷くならない又、症状があってない程度の回数また強さ・負荷を選ぶこと3いくら予防法を行っても症状が何度も再発してしまう場合は、違う予防法に切り替えていくこと<対策法の目的>1症状が出ない体2出にくい体を作ること<予防法と対策法の違い>予防法:患部にかかる負担に耐えれるような体を作ることで症状を軽くする対策法:患部にかかる負担を減らすことで症状を軽くする~例えば~左の肩が痛くて腕が上がらないという方が、上の物を取ろうとしたときに・横から上げて痛いのであれば、正面から上げる・肘を曲げてそのまま上にあげるといったものになります。腰を曲げて痛いという方の場合は、腰を曲げて持ち上げるのではなく・膝を曲げて持ち上げるというのも対策のうちの1つになります。人には痛みを「かばう」というシステムがありますが、対策法はこのうちの1つになります。皆さんもご存知の通り、どんなものでも「かばう」には限界があり、かばいきれなくなったとき問題は大きく複雑な問題まで発展していきます。「対策法が最近効かなくなってきた」そんなときは一度カイロプラクティックなどで、身体のメンテナンスを受けてみてください。対策方法は一時しのぎにしかなりません。体が「かばう」限界を迎える前に、メンテナンスなどで「かばう」必要のない体を取り戻しましょう!改善という言葉を医療従事者は、3つのケースで使い分けます。・対策や予防法を怠る・加齢や他の持病による影響で改善のレベルは人それぞれ異なってしまいます。「何度も症状が再発してしまう」というふうに言われることがあります。予防法や対策法は、症状があるときに行なってしまうと1一時的には少々が消失したり、軽減したりすることはある2以前よりも悪化し、また慢性化するという特徴があるもしかすると、今まで受けて来られたものは、その種だったのかもしれません。いかがでしたか?現状を正しく把握すること、理解することが問題解決の最短ルートになります。】こんにちは、ウェルネスセラピーの徳見です。今日は【カイロプラクティックとは何か】についてシェアしたいと思います。『カイロプラクティックはどうなんだろう?』と思われたのかもしれませんまたカイロプラクティックという言葉をインターネットで調べでも・何年前にアメリカでどうだ・語源がどうだ・神経がどうだ・・・など少し難しい言葉がいっぱい並んでいたりとかして、実際、患者様からするとどうでもいい話が多く並べられているホームページもうよく見受けられます。私も元患者なので思います。「カイロっていいの?結局聞きたいところそこなんだけど。今日はそんな方のために【カイロプラクティックというのはどんなものなのか】というものを、すごく簡単に説明したいと思います。症状を考える上で、『目的』と『手段』という2つの言葉を理解しなければいけません。何だか難しそうな感じがしますが、腰痛という症状が例えばあるとしたらこの時の目的は、できるだけ早く腰の痛みを治すことということになります。手段は、どんな方法で直すのかということになります。手段というのは、無数にあります。整形であれば薬や湿布、コルセット、リハビリ、手術などがあるかと思います。お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、この中に、カイロプラクティックは含まれておりません。カイロプラティックはどれか?カイロプラクティックは、実はこの中でいうと、この目的の部分にあたることになります。なんだか分かったようで分からないような話ですよね。一つたとえ話をさせてください。その後でまたこの話に戻ってくると、カイロが何なのかということが理解できるかと思います。今あなたは大阪にいるとします。これから出来るだけ早く大阪から東京に行かなければいけないとなったとき、あなたはどんな手段で東京へ行きますか?この時の目的はできるだけ早く東京へ行くことということになります。手段はどうでしょうか?人それぞれあるかと思いますが、飛行機や新幹線、バス、車などが挙げられるのではないでしょうか。よって変わるかもしれません。・今は深夜だったら?・東名高速道路が通行止めになっていたら?・途中大雪や台風の影響を受けていたら?その時に、たった一つの手段にこだわっていいのでしょうか。名古屋から東京羽田までは飛行機が一番早いかもしれません「いやいやそんなことはあり得ない!」と言われる方もいらっしゃるかもしれませんが人の体が症状を出しているときというのは、そんな状態の時に近いです。「何ヶ月も、何年も同じ症状で悩んでいる」という方のカラダはそんな状態なんです。そんな方々には今までさまざまな手段を試してきたという特徴があります。先ほどの『カイロプラクティックは、手段ではなく目的なんだ』という話に戻りますカイロプラクティックは目的です。できるだけ早く腰の痛みを治す方法を探します。初回は関節の運動制限を取り除きその後数回で筋肉の運動機能を回復させ再発予防のために運動療法を用いるなど。【あなたのその時々の体の状態に合わせ、次々に手段を乗り換えて最短で目的地到着する方法を探すという考え方】がカイロプラティックなんです。そのためカイロには97種類以上の手段があると言われています。症状を改善させ再発の予防で一番大切なことそれは・・・(x)どの手段で治すということではなく(◯)どのタイミングで、どんな状態の時に、次の手段に乗り換えられるかなんです。すれば毎回毎回スタート地点に戻る必要はありません。カイロプラクティックについて少しはご理解いただけましたでしょうか。これからも皆様のお役に立つ情報を配信していきたいと思います。ご視聴いただきありがとうございます。今日はこんなお悩みを解決する方法についてシェアしたいと思います。勘違いしやすい大まちがい多くの方が【骨盤を締めると痩せる】と思っていますが、この言葉をうのみにすると大きな間違いを起こしてしまいます。単純に骨盤を締めただけだと痩せません!正しくは【骨盤を正しい位置で締めると体が締まり痩せやすい】です。『骨盤がゆがんでいるから痩せない』こんな言葉を聞いたことはありませんか?せっかく高額な費用を払っても、正しい位置で骨盤を締めていなければ、【骨盤の歪みのせいで痩せにくい】という方と同じ状況になってしまいます。産後の方の骨盤は、通常の場合とは少し異なりますので、経験豊富な治療家にお願いするようにしてください。産後の骨盤ケアで大切なこと産後の骨盤は特に動きやすい状況になっています。・必要な場所に・必要な方向へ・必要な力だけ体に施術を加えていくことが大切になります。間違った産後の骨盤ケア・不必要な場所に・必要以上の力を体に加えると、残念ながら産後の骨盤は思うような結果に結びつきません。機械や器具でジンワリ戻すような矯正やストレッチ、またバキバキするような矯正は論外なので、心配な場合は、予めどのような治療法が行われるか確認してください。「とりあえず受けてみてから」は、危険ですし後戻りできなくなることがありますので、注意してください。骨盤ケアの国家資格はありませんあたかも【骨盤ケア】や【産後ケア】の国家資格があるかのような広告宣伝をしている治療院がありますが、そんなものはありません。「国家資格者がいるので安心です」こんな広告をしているところは要注意です!ないものを、あると言っていった段階で、既に信頼関係は崩れています。大切なお体を預けるには危険すぎることをご理解ください。【同じ勉強を教える資格でも、英語教師は数学の成績を上げるプロではありません】もし検討中の治療院がそのように書いてある場合は確認してください。「そちらは、何の国家資格があるから骨盤ケアや産後ケアが安心なのでしょうか?」と。筋トレした方がいいですか?【痩せる=筋トレ】と思われがちですが、ほとんどの方は産後5ヶ月くらいまで筋トレは不要だと考えています。逆に、筋トレを行うことで骨盤には・不必要な方向に・必要以上の力が加わりますなかには状態が悪くなる方もいらっしゃいます。どのタイミングであれば筋トレをしても良いかは、産後の骨盤ケアをしている先生方は分かりますので、必ず確認してから行うようにしてください。骨盤ベルトは巻いたほうがいいですか?【骨盤ベルト】についてのご質問をよくいただきます。ウェルネスセラピーでは、ご来店いただいた方に、産後の骨盤ベルトをオススメしたことはありません。こんなお願いをしています。「骨盤ベルトは、つけないでください!!産後の骨盤は動きやすいので、間違った位置で固定してしまう可能性が大きくなりますよ。」いつ痩せるの?「今でしょ!」というわけにはいきません。痩せるタイミングには個人差があり、最短で産後1ヶ月、最長で産後14ヶ月目までかかりました。ウェルネスセラピーでは、産後5ヶ月目くらいの方が一番多くいらっしゃいます。【骨盤が正しい位置で固定されるようになる】と体は勝手に引き締まり、痩せる準備ができます。骨盤がしっかり正しい位置に落ち着くまでは我慢のときです。安定してから運動を少し始めると効果的に結果を出せるようになりますよ。ウェルネスセラピー(大阪)の産後ケア専用ページはこちらからご確認いただけます。】7〜8月は、【ぎっくり腰】の方がとても多く来店されました。この時期のぎっくり腰の原因は、大きくは2つに分かれます。「疲労」が含まれていないので意外と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、疲労だけでぎっくり腰になる方は、実際のところ少数なんです。胃腸からの影響でぎっくり腰になられた方まずは、冷たいものや脂っこい食事などを控えましょう。腰に湿布を貼るよりも、整腸剤などで胃腸の調子を整える方が、症状が軽減します。痛み止めは、体温を下げる効果もあるので、この場合は逆効果になります。薬の効果を実感できないないときは使用を避けてください。何度も症状を再発させてしまう方や、いつも経験していた腰痛よりも強い痛みがある方は、セルフケアでは対処が追いつかない状況になっています。こんな時は、カイロプラクティックなど専門家をうまく利用してください。失敗しない治療院の選び方そのときに店選びで注意してもらいたいのは、お腹の状態を診てくれるかどうかです。ほとんどのところは、腰や首を背面からアプローチしますが、胃腸からの腰痛症状の場合は、全面からのアプローチが必要になります。腰のマッサージやストレッチ、強い矯正(バキバキ)、電気(低周波)療法では、善くなりませんので、あらかじめ電話などで確認しておくと良いと思います。雨天や、台風など低気圧が近づくと腰痛になるという方がなりやすいのがこのタイプです。こんな方々の殆どの原因は、関節の緩みになります。『やってしまった!』と思ったら、48時間くらいは患部を冷やしてください。夜もお風呂よりはシャワーを選択してください。沈み込むような寝具は痛みが強くなるので、そのような場合は、大きめのバスタオルを敷いてみてください。このタイプは、しっかり関節が安定してくると、繰り返しの症状で悩むことがなくなりますので、ぜひ集中して関節を固定する施術を受けてください。関節が安定した後で、予防法を行っていただくと再発はほとんどなくなりますよ。共通する注意事項ぎっくり腰になると、腰周辺の筋肉は固くなります。このときの硬さは体の防御反応で、正常な状態です。「腕を伸ばすことが痛いとき、腕を縮めますよね」このときに、腕を曲げる筋肉が硬いからと言って、揉んだりストレッチしたり、強引に腕を伸ばすようなことはしないと思います。!ずっと腕を曲げているので、曲げるための筋肉を癒やすと一時的に体が楽になりますが、再び腕が伸びて痛むと、次の瞬間にはまた腕を曲げて固くなります。以前よりも固く!ぎっくり腰はこれで悪化する!腰の筋肉を緩める行為にあたる、マッサージやストレッチ、電気療法、強い矯正(バキバキ)はできる限り避けてください。余計に防御反応が働き、思う以上に長引いたり、痛みが強くなってしまいます。状態が複雑化して、慢性化する方も少なくありません。どちらのタイプかわからないという方は動けるようになったら、まずは早めにカイロプラクティックなどの専門家に診てもらってください。「骨盤のケアは産後しか意味がないのでしょうか?」というご質問をいただきました。骨盤のケアといえば、産後だけ?【骨盤ケア=産後】というイメージを持っている方も多くいらっしゃいますが、そんなことはありません。骨盤は、産後の方だけが問題を起こすわけではないんです。年令はもちろん、男女問わず骨盤の問題は起こる可能性があります。・天気が悪いと頭痛などの症状が強くなる方など自分でできる骨盤ケア・横向きで寝るときは、抱きまくらか、それに変わるものを股に挟む・座る時間を減らす・地べたの生活より、イスでの生活時間を増やす・深く座るようなソファーは避ける・体に違和感や痛みがあるときはストレッチを行わない・バランスボールをイスの代わりに使わないなどしかし痛みがあるのなら...痛みがある状態っで、むやみにセルフケアを行っても症状を複雑化するだけです。プロの私達でさえ、自分の体をセルフケアだけで治している人はいません。プロに任せ、状態をリセットすることが大切です。生活スタイルや現状によりますが、ほとんどの場合が2〜3ヶ月でよい状態まで改善していきいます。セルフケア法=改善法は間違い多くの方が、様々なセルフケア法を試しても、何度も症状をぶり返してしまう理由は、セルフケア法の問題ではなく、【セルフケア=改善方法】と勘違いしてしまうからです。【セルフケアは良い状態を持続するために行う】という考え方でなければ意味がありません。言い換えると、症状があるのにセルフケアをしたところで、たいした改善はされません。多くの方が、様々なセルフケア法を試しても、何度も症状をぶり返してしまう理由は、この考えを知らずに行ってしまうからです。産後に限らず、骨盤は正しいアプローチとケアでよい状態に戻ります。自分で解決することにこだわるのではなく、プロに相談することで早く確実に前に進みますよ。ウェルネスセラピーは、大阪で骨盤の状態を正しく施術することのできる、カイロプラクティック院の一つです。不安に思われている方や、気になる方は一度ぜひ足をお運びください。運動をせず、糖質制限だけでどこまで痩せられるのかチャレンジ!無事に2ヶ月が終了しました。54.6(-2.9)トラブル発生!順調に落ちていくグラフからは想像できませんが、途中でトラブルが発生していました。前回の22日目の経過報告で、軽度の運動をしていくと宣言していましたが、4日目くらいで持病の腰痛に苦しみ、運動ができなくなっていたんです。仕方がないので、昼のみ解禁するはずだった糖質制限を、封印することにしました。目標体脂肪率:15%は達成できませんでした。運動なしで痩せれる限界は体脂肪率は...怪我の功名か、引き続き【運動なし+糖質制限】のデータ取りができました。【体脂肪率16%!】という事が分かったんです。52日間のデータで69kg台:14日68kg台:6日もあったにもかかわらず体脂肪率は、16%台:18日15%台:2日だったということからもそのことが分かります。男性が行ったものです。その結果が、16%でした。女性の方が体脂肪率は高くなりますし、年齢によっても若干の変動はあります。体脂肪率の目標はぎりぎり【標準(-)】おそらく食事制限だけでできるダイエットは、ぎりぎり【標準(-)】くらいだと思います。26%くらいが目標体脂肪率です。26%もあっていいの?と思われるかもしれませんが、運動しないでそこまで落ちれば十分です。そこからはぜひ運動を行ってください。女性は特にむやみに落としすぎると、ホルモンバランスが崩れると言われているので注意してください。いえ、食事管理など個人差があると思いますので、これは一旦の目標と考え、逐一データを取っていただくと効率の良い糖質制限ダイエットが行えるかと思います。ご自身がどのあたりにあたるのかは、下の表を参考にしてください。「たまには炭水化物を〜」と言うのであれば、体脂肪率が、【標準(-)】を維持できるようになった段階で、一度日常の生活に戻ってみるのも良いかもしれません。1週間で達成できればやめればいいし、そもそも【標準(-)】以下なら運動なしの糖質制限は向いていないということです。これから糖質制限を始める方、またやめ時が分からない方は、ぜひ実施期間や体重ではなく、体脂肪率を目安に行ってみてください。仕事柄、私達は側弯症の方に出会う機会が多くあります。ほとんどの方が、ご自身の状態を把握されていますが、中にはそうでない方もいらっしゃいます。側弯症は、大きく3タイプに分かれます1先天性タイプ2先天性+後天性タイプ3後天性タイプ側湾で悩まれている方で一番多いのは、2の先天性+後天性タイプです。1の方は少なく、2の方が正しいセルフケアを行ったり、施術を受けていくことでたどり着く場所です。「姿勢が悪いから歪んでるいると思います」という方は、ほとんどが3のタイプになります。条件などによりますが、数回で気にならないレベルにまで改善していきます。施術で改善するのは後天性の部分のみです改善する部分としない部分を、しっかり見極めることで、症状は大きく前進していきます。側弯症という、その方の個性を無視してセルフケアを行ってみたり、施術を行うと、症状が長引いたり悪化することは珍しくありません。真っ直ぐに近づける施術をされてきた方や、テレビや雑誌などで紹介されている改善法を熱心にされてきた方です。それらの方法のほとんどは、側弯症ではない方の改善方法であって、側弯症の方には向いていない、いやむしろ悪化する方法の場合が多いのです。ウェルネスセラピーでは、どんな症状で来店されたかにかかわらず、初回検査時に側弯症であることが分かった段階で、その個性に合わせた施術方法をお伝えし、施術を行っています。その結果、症状はもちろん、ほとんどの方が側弯の程度も軽減されています。※状態によっては、レントゲンをお持ちいただくようお願いすることがあります。お持ちの方は、そのままお持ちください。以前に撮った記憶のある方は、病院に問い合わせし希望すれば、データでいただけると思いますので、お持ちください。側弯症で有名な方の一人に、陸上のウサイン・ボルト氏がいます。彼は、背骨を真っ直ぐにするのではなく、個性を活かす施術を受けることで世界で一番早い記録を出しました。彼はカイロプラクティックを受けていたんです。歪んでいる方が、背骨を真っ直ぐにしてしまうと、体は逆に「歪められた!!」と勘違いします。側弯症の方は、むやみに真っ直ぐになることを目指すのではなく、自分の個性に合わせたセルフケアや施術を受けるようにしてください。(1)※施術中は電話に出られないことがあります。Reserved.|link|プライバシーポリシー|。