顔を動かさず、上下、右左、そして回します。次は舌のストレッチです。「あっかんべー」の要領で、舌を思い切り出します。3回くらいやりましょう。舌を出したまま、上下、左右に動かします。最後に口の中で、舌で頬を押すようにしながら回します。飴玉を食べているマネをするようにします。最後に耳をひっぱります。斜め下、真横、斜め上の3方向に自分の力で我慢できるくらいに引きます。ストレッチは以上です。最後にちょっと顔のマッサージをしてあげましょう。耳の上~こめかみぐらいのところを優しく「のの字」を書くようにします。次に奥歯のあたりを、後ろから前に向かってマッサージします。最後に眉毛のあたりも、「のの字」マッサージします。意外に気持ちのいいものです。いかがでしたかなかなか、日ごろ顔の筋肉をここまで使っていないと思います。これをやることで顔のシワや、ほうれい線の対策にもなります。小顔対策にもなりますよ!いい「顔」になって、毎日周りに素敵な笑顔をふりまいてくださいね。