ヘルすぐ!食生活改善をご提案する総合健康メディアホーム私の食事健康法なんだか元気が足りない時はキャベツ生活で毎日元気に美しく私の食事健康法Tweet金沢で一人暮らしをしている大学生です。学業とサークル活動に励む傍ら、生活費の足しを作るために週3日程度飲食店でのアルバイトをしています。アルバイトは夕方から夜間にかけて行っており、忙しい時には深夜にまで就業時間が伸びることもあります。最近なんだか元気が足りなくなってきた昼間は学業に集中し、夕方から夜間にかけて飲食店でのアルバイト、翌朝は早朝からサークルの朝練と毎日忙しい日々を送っています。若いので体は元気に動いてくれると思っていたのですが、最近なんだか体調がすぐれないことが多くなってきました。バイトでのミスが増えたり、朝の目覚めが悪くサークル活動に遅刻してしまったりすることも多くなり、元気に活動できない自分を責めてしまうことが増えました。自分の体調がすぐれないことで、自分がつらいだけでなく周りにも迷惑をかけてしまいます。毎日アクティブに大学生活を楽しむためにも、体調の管理に気を付けなければと思いました。毎日の元気のために、生野菜を食べています体調を改善するために、まず食生活の改善から始めました。これまでは肉や米に偏った食生活を送っていたのですが、積極的に野菜を食べるようにしました。加熱するよりも生野菜の方がいいと聞いたので、毎日旬の野菜を使った手作りサラダを朝と夜の二回は必ず食べるようにしています。近所に生野菜を絞ったジュースを販売しているお店もあるので、学校帰りにたまに買って飲んでいます。家でもミキサーを使って生野菜ジュースを作るようになりました。逆に、今まで食べ過ぎていたご飯や肉の量はできる限り減らすようにして、全体の食事バランスがしっかり整うように気をつけました。キャベツには豊胸作用もあるとのことでよく食べています鉄分がたっぷり含まれるほうれん草や美容成分リコピンが含まれるトマトなど大好きな野菜はたくさんあるのですが、中でも最近よく食べているのがキャベツです。キャベツに含まれる「ボロン」という成分には女性ホルモンの分泌を促す効果があるとのことなので、豊胸効果を狙ってよく食べています。食物繊維もたっぷりでお腹の調子も良くなるし、毎日元気に、さらに美しく生活するために欠かせない野菜です。鶏の胸肉も一緒に食べるとさらに豊胸への効果があるらしいので、よくから揚げ定食と付け合せのキャベツのセットをよく食べています。鶏の胸肉は低カロリーで高タンパクなので、たくさん食べても太りづらいのが嬉しいです。毎日元気に生活できて、食費もあんまりかからなくなった生野菜を食べ始めてから体がみるみる元気になっていくのを感じます。毎朝快便ですっきりとした気分で一日を始められますし、お肌の調子もよくなって化粧のりも変わってきました。疲労回復も早くて、疲れて帰ってきた翌日も体が軽いですし頭も冴えるしでいいことづくめなのですが、さらに嬉しいのが、毎月の食費が安く済むようになったことです。毎日スーパーで野菜を買うようになってから少し食費が増えちゃうかもしれない、と思っていてのですが、実際には食費が減りました。これまではご飯を食べても満腹感が得られずお菓子などでお腹を膨らませていたのですが、野菜を食べることでしっかりと満腹感が感じられてお菓子を買わなくなったからです。結果的に、食費がいままでよりも減りました。関連記事3食しっかり食べても疲れが取れない...そんな時には野菜をドカ食い!私は千葉県の大学に通っており、現在寮生活を送っています。大学にはサッカーのスポーツ推薦で入学しました。寮はサッカー部専用で、先輩との...記事を読む胃腸が弱いのが悩みの方におススメ!優しい効き目なのにしっかり便秘が解消できるヨーグルトの効果が嬉しい東京都内の小さな会社の事務員をしている25歳の女性です。現在は実家のある横浜を離れて、会社の近くのアパートで一人暮らし中です。私は京都在住で嫁と子供が二人の四人暮らしをしております52歳の会社員です。千葉在住の40代独身の男性です。両親と同居し、現在は母親の介護のため無職です。家事と両親の通院への同伴をしています。身長は169cm...記事を読む毎月のツラいあの痛みに!豆腐、豆乳、納豆が生理痛を緩和してくれました私は茨城の実家住まいの未婚28歳で、両親、祖父母と暮らしています。私は都内で夫と0歳の子どもと3人で暮らす26歳の専業主婦です。夫は朝早く出勤し深夜近くまで帰ってこないので、ほぼ丸一日家事と育児を一...記事を読む日々の飲み会対策に!黒ウーロン茶の重合ポリフェノールで油を流して私は30台目前の会社員(28歳)で性別は男です。身長170センチ・体重76キロです。毎日の飲み会が蓄積し、どんどん太っていく...記事を読む高血圧には減量と免疫力アップ!ヨーグルトとトマトでどんどん健康に夫婦二人で神奈川県に住んでいる、中年真っ盛りの兼業主婦です。パートタイマーをしていますが、ここ数年夫婦とも昔ほどには無理がきかなくな...記事を読む漂白したものより自然の色で!化学物質を排除して体に優しい美容・健康法40代前半のシングルマザーです。手のかかる3歳児がおり、深夜に仕事をすることが多いです。育児を優先していますから、お肌の手入...記事を読む女性のトラブル「貧血」「便秘」はサプリとドライプルーンで解決!新潟市内で一人暮らしをしている25歳の女性会社員です。勤務時間は午前9時から午後7時頃までと、残業が多い職場です。