心が弱いんです・・・。奥さんからは「いいじゃん、デブじゃないんだからさ。一生懸命仕事してくれてるんだから、お酒くらいは楽しんで!」なんて言われ、甘え続けること10年。いい加減、まじめにダイエットしようと思い立った次第です。やるぞ~っ!では、どうやってダイエットするか。方法としては簡単です。ダイエットで一番重要な事は摂取カロリー<消費カロリーです。これ以外に何もない!断言しましょう。〇〇ダイエットとか、食材の食べる順番とか、糖質制限とか、色々言いますが、結局のところ摂取カロリー<消費カロリーの法則には勝てません。そこだけは間違えないように!では、実際の方法を考えます。摂取カロリーに関しては簡単ですね。お酒を飲まない!わたしの場合、お酒を飲んでも夕飯はしっかり食べてます。お酒のカロリーは贅肉にならないような事も書かれていますが、食事で摂取したカロリーを消費する必要があるのに、お酒を飲むことでお酒のカロリー消費が優先され、食事で摂取した分は贅肉に回ります。*あくまでも持論です。そこで、毎晩の晩酌を止めるだけで、十分なダイエット効果が見込まれるわけですね。これが一番確実でもあり、しかし最大級に難しい問題でもあります。引っ越しした関係で、以前に比べ駅までの徒歩時間が延長され、現在は片道20分。この20分を有効に活用します。普通に歩いているだけでは意味がないんですが、歩く際に股関節を意識して動かすことで、骨盤周りの筋肉を大きく動かします。歩くスライドを大きくするというよりは、膝を大きくスライドするような感覚で歩くことで、股関節を大きく動かすことに繋がります。これはおそらく、インナーマッスルを鍛えるような気がしていますが、そのことで代謝がよくなり、消費カロリーの増加になるのではないでしょうか?*これも持論です。毎日の通勤ウォーキング&禁酒(誘われた飲み会は参加しますw)効果で、2か月間で6kgの減量を狙って行きたいと思います。これから1週間ごとに体重を測り、発表していきたいと思います。これで成功したら、世の中のお腹が出っ張ったお父さんの助けになるんじゃないかな?わたしの本気のダイエットを見守ってください。21:55本気のダイエットをお見せしよう!5月末までに体重を6kg落とします。デキない人ほど認めたがらない、何事もね。ヶ月)奥さんと二人、日々楽しく生きることを目標に、できるかぎりダラダラと過ごしつつ、好き勝手書くブログです。健康・スポーツジムジョイフィット24を退会?フレックスタイム会員への変更という方法も健康・スポーツジムコレステロール値改善でリピトール10mgが5mgに!肝臓への負担軽減に取り組むよ健康・スポーツジム40代最後の健康診断の結果は?どっかしら問題が出るんだなぁ健康・スポーツジムいぼ痔に悩んでいるあなたへ。健康・スポーツジム2017-08-31ジョイフィット24を退会?フレックスタイム会員への変更という方法も健康・スポーツジム2017-07-20コレステロール値改善でリピトール10mgが5mgに!肝臓への負担軽減に取り組むよ健康・スポーツジム2017-06-2540代最後の健康診断の結果は?どっかしら問題が出るんだなぁ健康・スポーツジム2017-05-26いぼ痔に悩んでいるあなたへ。いぼ痔は手術で簡単に治るから病院へ行こう!健康・スポーツジムはてなブログをはじめよう!ikkiblogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。