カウンセリングオフィス自分を追い詰めてしまう苦しさ自分で自分を追い詰める...そうそう、そういうことあるなと思い当たるとしたらこれまでの人生は、かなりしんどかったかもしれません。どんなふうに追い詰めるのか。ケースバイケースだとは思います。どのような場合でも共通して言えるのは次第にエスカレートしていく、ということではないでしょうか。きっかけは、とても小さなことだったりしますただ、小さいことにはちがいないけれどそのまま捨て置くにはちょっとひっかかる...気になってしまう。ああ、失敗してしまったななんでこんなことしてしまったんだろうもっと上手くできはしなかっただろうかなんでまた同じような失敗をしてしまうのだろうなんで...?どうして...?このように延々と自分への問いが続いていったりします。回数を重ねていけばいくほどに圧迫感のような勢いをもって自分のほうに向かってくることになります。「どうしてそんなことをしてしまったの!」こうなってくると、もうおわかりかと思います。厳しく自分を批判する「自責・叱責(叱責)」にいつのまにか変質してしまうのです。別の言葉で言うと「自責」です。この自責というものは、とてもやっかいです。自分でやめない限りどこまでも続いてしまうからです。他人が力づくで止めに入ってくることもありません。自分でストップをかけなければ、さらに自分で自分を追い詰めてしまいます。苦しさもどんどん増していきます。苦しくなるのがわかっているのに自分を責める。ストップをかけないでやり続けてしまいます。?やり続けることだけは「自由」だから、です。感じるために自分を追い詰めてしまう。この自由は、残念なことに条件付きの自由です。自分が苦しむ、という条件です。なんとも皮肉で矛盾した現象といえるでしょう。この矛盾から抜け出すために、ここへ至るまでの思考の道筋をスパっと断ち切るという手があります。思考は「言葉」によって作られているので自分が使った言葉をまずはチェックしてみるということです。どんな言葉を使ったのか振り返ってみます。ありましたなんで?どうして?なんで?どうして?から始まる問いかけをやめてみてはどうでしょうか。「どうしてそんなことをしてしまったの!」これらは、もしかしたら使い慣れた言葉かもしれません。苦しさを断ち切るために潔く捨ててみる。そんな小さな挑戦をしてみるのもいかがでしょうか。ついて書いたことがありました。子どもの頃、私は極度の赤面症でした。自分をおとしめてしまう罠2017年12月18日どうやっても自分をいいと思えない。どれだけ考えても自己肯定できない。周りからの視線、自分の視線2016年07月27日ピンチに陥ったとき、どうしようと焦り始める。動きたいのに動けない、気が付けばそんな自分になっていました。動かなくてはいけないのに動くことができない。先行き不安・・・これが、かつても私を苦しめていたものの一つでした。上手くいくかわからない、何の保証もない。光陰矢のごとし・・・時が過ぎるのは速いものです。自信を持てと言われても...2012年02月22日なんだかネガティブなタイトルですが、これ、昔の私のつぶやきです。