英生さんが再受講者の立場でお伝えします。3月2日(土)、3日(日)の2日間、ヘルスコーチジャパンの人気講座の一つ、「セルフマネジメントトレーニング」が東京の大橋会館で開催されました。皆さんは、何気ない一言で「イラっ!」としたり、人との付き合いで「なぜこの人とは話が通じないんだろう・・」と思ったりしたことはありませんか?セルフマネジメントトレーニングでは、自分がなぜこんな反応をするのか、その時にどんな対応をしたらいいのか、人によってコミュニケーションの取り方がどのように違うのか、どうしたらコミュニケーションが取りやすくなるのか等について、ワークを中心にトレーニングを進めていきます。ワークは、受講者の家庭や職場で起きていることを取り上げるので、講座で気付きや学びを得やすいですし、すぐに実践に移すこともできます。それが人気の秘密かもしれません。それでは、講座の様子を受講者目線でお伝えしていきます!初日は、「心の基盤編」です。「心の基盤」これが整った状態とは、「精神的に落ち着いて穏やかで安定している状態」のこと。深め、心の基盤を整える旅をスタートさせることが到達目標です。ファシリテータは、斉藤コーチ(前列左)と渡辺コーチ(前列中央)アシスタントは、山下コーチ(前列右)、後列左から松下コーチ、田所コーチ、剱持コーチ、志賀コーチ会場についてびっくりしたのが、受講者の多さ。キャリアコンサルタント、コーチなど様々な方が集まりました。最初は、自己紹介タイムです。「名前、どこから来たか、仕事、そして自分は○○な人です」を5分間でなるべく多くの人と紹介しあいます。ファシリテーター、アシスタントを含めると30名近い人が短時間で部屋の中を行き来するこのワークで、会場に何となく漂っていた緊張感は一気に和みます。【受講目的の共有】その後は、3~4名のコミュニケーショングループ(通称コミグル)に分かれて、自分の、そして他の受講者の受講目的を確認します。言語化することで学習効果が高まります。【体験ワーク】ある絵を1分間じっくり見て、何を感じたか、何を考えていたかをグループに分かれてディスカッションします。同じ絵を見ても人によって感じることが違う、ということを体験することで多様性の理解が進みます。【伝えるワーク】リーダーとメンバーにわかれます。複雑な図をリーダーが言葉だけでメンバーに伝え、メンバーが同じ図を描く、というワークです。リーダーにはうまく伝えられずに汗だくになる人も。笑)でもうまく伝える、うまく描く、を競うのではなく、リーダーとメンバーがこのワーク中に自分の内側で起きていることに気が付くことがこのワークの目的。「リーダーたるもの明確な指示を出せなければいけない」「わからないことをメンバーに聞けばよかった」「リーダーに聞いちゃいけないと思った」「和を乱してはいけない」など、受講者はいろいろなことに気が付きます。この気付きが次のワークに繋がります。昼食をはさんで午後は、自分の内面と向き合い、「枠組み」「外の顔」「心の地雷」を掘り下げていきます。心の基盤を整えるためには、この3つを知り対処方法を習得することが大切なのです。最初に自分が普段、家庭や職場などでどのような役割(外の顔)があるかを書き出します。大事にしている役割を選び、こうありたい、これだけは守りたい、特に意識していることを書き出し、その後2人組+アシスタントで掘り下げていきます。その過程で、「枠組み」「外の顔」「心の地雷」に気付く受講者もいました。私の場合は「承認(されなかった)」と「感謝(の言葉を伝えられなかった)」が心の奥底にあることに気が付きました。最後は、輪になり、この日の学びや気付きを共有しました。一日目の参加者一同で記念写真です。その後は、裏講座ともよばれる懇親会へ。みんな素敵な笑顔です!2日目は「関係性の基盤」です。「違いを認め強みを活かしつながっている状態」が関係性の基盤が整っている状態です。2日目は、コミュニケーションの基本原理を知り、関係性を整えるためのコミュニケーションスキルを身に着けることが到達目標です。初日と同様、自己紹介とコミグルで受講者同士の受講目的を確認してから講座が始まります。最初は非言語コミュニケーションがどれ位コミュニケーションに影響を与えるかを知るワークです。立っている人は言葉を発することなく、ファシリテータに言われたまま腕組みをして座っている人と目をあわせているだけです。皆さんはこの写真を見て何を感じますか?非言語コミュニケーションによる影響は、大きそうですね。人によっていろいろですよね。コミュニケーションはズレやすい、という前提があるのです。受講者同士で、人からお願いされたことについて、どうしたらこの「ズレ」を防ぐことができるか、話し合いました。【コミュケーションスタイル】コミュニケーションスタイルとは、他人とのコミュニケーションの取り方の傾向、好みのスタイルのことです。スタイルによって大事にするものが違います。2つの質問で受講者がどのスタイルに属するのかを確認した後、自分とは違うスタイルへ質問し、それぞれのスタイルから回答しました。この続きは、受講者が参加できるfacebookのグループにアップされています。人と人の関係性について起こる境界について学びます。境界にはいろいろありますが、あいまいになりやすい「感情の境界」と「責任の境界」を取り上げます。3人組で感情や責任の境界について、他人の境界に侵入したり、他人から侵入されたりした経験について話します。アシスタントや受講者の経験談を聞き、理解が深まります。最後は「感情の境界」「責任の境界」を保つための、アサーティブコミュニケーションのワーク。アサーティブコミュニケーションとは、感情に振り回されず、相手と対等な立場で自分の気持ちを伝えること。要求・提案、その結果を伝える練習をします。ここで意識したいのが、先のコミュニケーションスタイル。大事にしているものが違うので、伝え方も違ってきます。ワーク終了後は、「言いたいことが言えてスッキリした」という受講者のコメントもありました。1日で習得できるものではないので、繰り返しトレーニングをすることが大切ですこうして、2日間にわたるセルフマネジメントトレーニングが終了しました。セルフマネジメント力とは、一言で言うと「自分自身をうまく扱える力と他人と関わる力」のことです。言葉にすると短いですが、学ぶたびその奥深さと大切さを感じた2日間でした。4月以降のSTEP1講座は現在受付中です。初回のみ50%オフでお申し込みができます。各会場先着5名までですのでお早めにお申し込みくださいね。部下マネジメントCommentsTweet投稿日:2019-03-122月9日-10日に、大橋会館でベイシックコーチング@東京がスタートしました。今回は講座の様子を東京リーダーの渡辺久美子(集合写真後列左端)がお伝えしますね。3日、4日に、ベイシックコーチング講座を東京で行いました。コーチングの上達には繰り返し練習することが大事。講座情報コーチングコーチングセミナーコーチング基礎コーチング基礎講座コーチング福岡CommentsTweet投稿日:2016-07-25こんにちは。福岡メンバーの芦村恵です。7月2日~3日、福岡の天神にある福岡ビルで、コーチング基礎講座が開催されました。全国各地から、熱心な受講生が集まりました。美佐コーチング基礎コーチングセミナーコーチング基礎講座コミュニケーションCommentsTweet投稿日:2016-07-16皆さん、こんにちは。ヘルスコーチジャパン・東京メンバーの片山です。6月25日(土)~26日(日)に東京で『コーチング基礎講座』が開催され、私もファシリテーター(進行役)の1人として参加しました。