ID:CAP_USER「減量するには朝食を取ることが大事」「朝食を抜くと太りやすくなる」ということがダイエット関連のメディアでしばしば見られますが、過去28年間の研究を分析した結果、「朝食を規則的に取った方がやせやすい」という結論が得られなかったことが示されました。朝食を取る人はその分の摂取カロリーが増えるという単純な理由から、体重が重くなる傾向にあったそうです。Timehttp://time.com/5516364/is-eating-breakfast-healthy/オーストラリアのモナシュ大学研究チームはアメリカやイギリスにおいて過去28年間に行われた13の臨床試験を分析し、「朝食を抜くこと」「朝食を毎日食べること」が減量にどのように影響するかを調べました。分析対象となった過去の研究は、被験者に「朝食を規則的に食べる人」と「朝食を食べない人」を含み、13の研究のうち5つの研究は過体重の被験者を、残りの8つはさまざまな体重の被験者を対象としていました。それぞれの研究目的は「朝食が1日の総摂取カロリーに与える影響」や「朝食と体重の増減の関係」だったとのこと。Cicuttini氏は、朝食を取る人は1日の総摂取カロリーが平均260kcal多く、体重が重くなる傾向にあることを発見。一方で朝食を抜く人は平均して0.44kg軽かったそうです。朝食を食べたからといってその後1日の摂取カロリーが減るわけではなく、朝食の分だけ摂取カロリーが多くなるというシンプルな理由で体重が重くなることが示されたわけです。ID:vqUXG7J5今朝はお好み焼きを食べたが、ソースとマヨ掛け過ぎたかも。夕食を半分にして残り半分を寝る前に摂っても問題ないって事?寝る前や夜間は食べたら太るといわれてダイエットと睡眠の両立できずに挫折を繰り返してるので。ID:0aDHwTA1朝食抜いたら夜食が増える。ID:MhgE1xsq>>151500kcalではちょっと少ない。ID:obuCfNp8プチ断食でオートファジーのスイッチオンってパレオな男で書いてなかった?バターコーヒーダイエットも実質朝食抜きだし。自分は子供時代から朝食抜きで痩せてはいたけど、中年になったら内臓脂肪ついて今は隠れ肥満。朝食抜きっていうよりも普段菓子食いまくって夜食をガッツリ食べてるせいか。いうか朝食べる気するもんなの?お茶で十分じゃん。パレオな男のいうのは1日8時間の間はがっつり食べて良くて、それ以外の時間食べないんだっけ。ID:XVJ2e22i太るのは基本的に食いすぎなんだよ。食いたくないのにやせるために食うみたいな事はやめた方がいいねとは思うな。ID:aeo0emnEダイエットは朝は食べろは詐欺だと知ってた。カロリーの問題が一番だと思う。00:29朝食抜きダイエットの話を思い出すね特に「朝食を取る方が摂取カロリーが増えて体重増加する」の下りで。逆に名古屋大は、朝食抜くと体内時計が異常から太るという結果だしたけどスレからするとそっちは余り知られてないらしい。アンテナ異世界アンテナアンテナαまとめサイト図鑑パッとま!2chまとめのまとめアンテナ速報アニポワニアンテナエクストラオカルト・アンテナみんなのアンテナウキウキアンテナ金は命より重いアンテナバンク2chまとめのまとめアンテナ5chまとめのまとめみんなのアンテナ名無しアンテナまとめニュースヤフーアンテナまとめツール2chまとめくすアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。