ダイエット情報ならデブ卒エンジェルデブでトクすることは、めったにないTOP食べ物ヨーグルト水切りヨーグルトのデザートでおすすめは?ヘルシーで美味しい人気スイーツ水切りヨーグルトのデザートでおすすめは?ヘルシーで美味しい人気スイーツヨーグルトを水切りしたのが水切りヨーグルトです。サワークリームやクリームチーズのような味わいになるので、デザートにも使えます。カロリー控えめなのでダイエット中にもおすすめです。今回は水切りヨーグルトの美味しくてヘルシーなデザートレシピを紹介します。水切りヨーグルトのふんわりムース水切りヨーグルトと一緒に摂りたい乳酸菌サプリまとめ:水切りヨーグルトを使ったデザートでヘルシーダイエットダイエット中のデザートにおすすめ!水切りヨーグルト水切りヨーグルトは、その名の通りヨーグルトの水を切ったものです。最近流行りのギリシャヨーグルトも、水切り製法で作られたヨーグルトで同じものです。水切りヨーグルトはヨーグルトから水分が抜けるため、クリームチーズのような固さになります。カロリー控えめでヨーグルトの栄養はそのままなので、便秘解消やダイエット効果も期待できます。水切りヨーグルトはデザートとも相性がいいので、ダイエット中のデザートづくりに大活躍してくれます。1箱(450g)用意するのはヨーグルト、ボウル、ボウルより一回り大きいざる、キッチンペーパーです。ざるはヨーグルトから出てきた水分(ホエー)がつかないようにボウルより一回り大きいものを使ってください。4〜5時間放置だとまだ緩いですが、レシピによってはこれでも使えます。一晩放置すると、ヨーグルト1箱(450g)から約180gの水切りヨーグルトができます。作る過程で出たホエーは捨てずにドリンクにすると栄養を逃さず摂取できますよ。ボウル、ボウルより一回り大きいざる、キッチンペーパーを用意する下から、ボウル→ざる→キッチンペーパーの順に重ねる2にヨーグルトを入れたら、ラップをかけて冷蔵庫に入れる【5時間】スプーンですくって跡がつく固さ【一晩】ホエイは200ccほど出る。水切りヨーグルトをデザートの材料に使えば、食感そのままでカロリーダウンできます。お菓子作りに使うクリームチーズは100gあたり346kcalありますが、ヨーグルトは100gあたり60kcal程度です。クリームチーズの代わりにヨーグルトを使えば、約1/6カロリーダウンできます。公式サイトはこちら水切りヨーグルトが5分で完成!超時短レシピ「一晩なんて待ってられない!」という人のために、水切りヨーグルトを5分で用意する方法を紹介します。電子レンジを使うのが普通の水切りヨーグルトとの違いです。電子レンジで熱することで漉(こ)す時間を大幅に短縮できます。するボウルの上にザルを置き、ガーゼorキッチンペーパーを敷いて1を漉せば完成(もう少ししっかりさせたい場合は15分ほどおく)水切りヨーグルトは普通のヨーグルトよりダイエット効果があるのか検証!合わせて読みたい「デブ卒」の記事!水切りヨーグルトを使ったおすすめヘルシー人気スイーツ10選!では、いよいよ水切りヨーグルトを使ったおすすめヘルシー人気スイーツレシピを紹介していきます。デザートづくりの時に参考にしてみてください。炊飯器で作る!水切りヨーグルト&豆腐チーズケーキ炊飯器で作ることができるチーズケーキレシピです。水切りヨーグルトと豆腐を使っているのでヘルシーに仕上がります。普通の白米用の炊飯モードで炊けばOKです。このレシピは3合釜向けの分量ですが、小さい釜の場合は分量を減らせば同じように作れます。このままでもいいですが、練乳をかけて食べると濃厚なチーズケーキのような味になります。イチゴなどフルーツをのせて飾ってケーキ風にしてもオシャレですよ。小さじ1豆腐をキッチンペーパーに包み電子レンジ(600W)で1分間加熱。10分ぐらい置いて水切りするボウルにバター以外の材料を入れる豆腐をつぶしながら泡だて器などで混ぜる。水切りヨーグルトでベイクドチーズケーキ水切りヨーグルトを使ったベイクドチーズレシピです。クリームチーズも生クリームも使わないので、安い&低カロリーで作れます。50g型にサラダ油(分量外)を塗って、ペーパーを敷く【ビスケット台】を作る。フードプロッセサーに☆を入れて、細かくする1の型に2をいれて、スプーンの裏で押して平らにする。混ぜるだけ!生クリーム風水切りヨーグルト混ぜるだけでできる超簡単デザートレシピです。顆粒砂糖は大きめのヨーグルトについてくるものを使えばOKです。ない場合は普通の砂糖でも代用できます。バニラエッセンスを加えることで生クリームっぽい味になります。ケーキなどにも使えますよ。水切りヨーグルト生チョコタルト生クリームの代わりに水切りヨーグルトを使う、ヘルシーな生チョコタルト(風)です。タルト生地はビスケット一枚なので簡単にできます。プレゼントにもぴったりです。適量チョコレートを細かく刻み、湯せんorレンジで溶かす溶かしたチョコレートと水切りヨーグルトを混ぜる。チョコレートが冷えて固くなるので、レンジで10~20秒温めてやわらかくする9号カップに3のチョコレートを入れる上からビスケットを乗せ、冷蔵庫に入れて2時間ほど冷やす食べるときにカップを取ってひっくり返し、上からココアパウダーを振る水切りヨーグルトティラミスマスカルポーネチーズの代わりに水切りヨーグルトを使うティラミスレシピです。苦味が苦手な方はインスタントコーヒーの量を調整してください。飾りのコーヒーの粉をココアパウダーに変えてもOKです。水切りヨーグルトでいちごのフローズンヨーグルト冷凍庫に入れっぱなしで作ることができる、水切りヨーグルトを使っていちごのフローズンヨーグルトです。した軽い食感が味わえます。いちご以外のフルーツを入れても、もちろんOKです。大さじ2水切りヨーグルトにはちみつを合わせてよくまぜる金属製の平らなバットなどにクッキングペーパーを敷く1のヨーグルトをヘラなどでクッキングペーパーの上に平らに薄く塗る5mmの厚さににスライスしたいちごを3の上に散らす冷凍庫で冷やし固める。水切りヨーグルトのもちもちクレープ生クリームと水切りヨーグルトを合わせたヨーグルトクリームを包むクレープレシピです。クレープ生地は一晩置くと焼いている途中に小さな穴が開きにくくなり、簡単に焼くことができます。作りたい場合でも少し生地を置いてから焼き始めた方が綺麗にできます。適量クレープ生地を作る。ボウルに卵、砂糖、ふるった薄力粉を入れてしっかり混ぜ、牛乳を数回に分けて加える(加えるたびによく混ぜる)クレープ生地を濾してなめらかにし、バニラエッセンスを加えて軽く混ぜる(冷蔵庫に1日入れるのがおすすめ。急ぐ場合は15分程度冷蔵庫に入れて冷やす)クレープ生地を焼く。フライパンを弱めの中火にかけ、キッチンペーパーにサラダ油を染み込ませてフライパンに油を馴染ませるフライパンにクレープ生地を流し入れ薄く伸ばす(フライパンは26cmで生地は60mlくらいが目安)クレープ生地の周りの一部がほんのり焼き目がついたら、周りを箸などでフライパンからはがして裏返す。裏面は10秒くらい軽く焼く。2枚目以降も同様に焼くヨーグルトクリームを作る。水切りヨーグルトバナナマフィン水切りヨーグルトを使うバナナマフィンです。このレシピでは一晩置かない緩めの水切りヨーグルトで作ってもOKです。一晩置いたもののほうがしっかりした固さになるのでお好みでどうぞ。水切りヨーグルトで作る爽やかレモンソフトクッキーレモンと水切りヨーグルトを使った爽やかな酸味が楽しめるソフトクッキーレシピです。レモンは国産を使うのが理想です。みじん切りにしておく。20分焼いて完成ギリシャヨーグルトがダイエットに注目される理由とレシピまとめ合わせて読みたい「デブ卒」の記事!水切りヨーグルトのふんわりムース水切りヨーグルトと8分立てにした生クリームを合わせて作るふんわりムースです。生クリームだけよりもさっぱりしています。上に白桃などフルーツをのせてアレンジするのがおすすめです。適量ボウルに水切りヨーグルトと砂糖を入れ、ホイッパーでよく混ぜ合わせる生クリームを別のボウルに入れ、8分立てにする1に2を2回に分けて加え、底からすくうようにその都度混ぜ合わせる続けてレモン汁も加えて混ぜ合わせるココット容器に移して布の上などにトントンと打ち付け、スプーン等で表面をならし、ラップをかけて冷蔵庫で3時間以上冷やす(できるだけ長く冷やす)仕上げにカットした白桃を乗せて完成ヨーグルト人気おすすめランキング!美味しくてダイエット効果があるのは?合わせて読みたい「デブ卒」の記事!水切りヨーグルトと一緒に摂りたい乳酸菌サプリ水切りヨーグルトはヨーグルトが原料なので、乳酸菌による整腸作用も期待できます。ヨーグルトだけでは効率よく乳酸菌を腸に届けるのは難しいので、それはサプリで補ったほうがいいです。LAKUBI編集部がおすすめする乳酸菌サプリ「LAKUBI」は、腸内環境を整えるノウハウがギュッと凝縮されたサプリです。ダイエットをサポートしてくれる「短鎖脂肪酸」を作り出す能力が高い酪酸菌がなんと1700万個も配合されています。生きた乳酸菌や酪酸菌と、その菌のエサになるオリゴ糖や食物繊維も配合されているので効率よく腸内環境を整えることができます。毎日スッキリしない、生活習慣に不安があるという人におすすめです。・サラシアエキスでデブ菌をセーブ公式サイトはこちらまとめ:水切りヨーグルトを使ったデザートでヘルシーダイエット以上、水切りヨーグルトを使ったおすすめデザートについて紹介しました。今回はおすすめ&人気のレシピを10種類紹介しました。水切りヨーグルトのふんわりムース「水切りヨーグルトを使って何か新しいヘルシーなデザートが作りたい!」という時に参考にしてみてくださいね。水切りヨーグルトでカロリーダウンすれば、スイーツを食べながらダイエットできますよ。