2017/11/1343view記事提供:読むサプリ出版「新よむサプリシリーズ」シェアするTweet妊娠中は便秘になりやすい便秘に悩む妊婦さんは多い。妊娠も後期になると、大きく育った赤ちゃんが腸を圧迫し、便秘もさらに頑固になる。妊娠すると黄体ホルモンが増加するが、これには消化管の動きを抑える働きがある。「つわり」と呼ばれる嘔吐が起こるのも、食道や胃の動きが低下するためだ。嘔吐すると、水分が失われ、便が硬くなりやすい。食道や胃と同時に、腸の動きも低下してくる。腸の動きがゆっくりになると、水分の吸収がどんどん進み、便はさらに硬くなってしまうのだ。妊娠中は、下剤の使い方も難しい。硬い便に対して腸を刺激するような下剤を使用すると、腹痛や便秘が悪化することがあるからだ。妊娠中は貧血の治療のために、鉄剤を飲むことが多いが、これも便秘を悪化させる原因になることがある。妊娠中のお母さんの便秘対策としては、食物繊維の豊富な食事と十分な水分を摂ること。それから、適度な運動を行なうように心がけよう。朝の冷たいミルク、ウォシュレット式のトイレも排便の誘発には効果がある。ウォシュレット式のトイレは、痔の予防にもつながる。症状が改善しない場合は下剤を使うことも必要だが、漫然と使用し続けないように気をつけよう。便秘の人は和式トイレに入ったほうがうんちが出やすい洋式トイレと和式トイレでは、排便に関係する肛門周囲の筋肉の状態が若干異なり、一般に和式トイレのほうが、排便しやすいと言われている。便秘の人は、一度和式トイレを試してみてもいいだろう。これには便秘のタイプや精神的な要素なども関係してくるので、一概には言えない。洋式トイレで慣れ親しんできた人が、和式トイレではうまく排便できないということもよくあるからだ。「新よむサプリシリーズ」は、クイズ形式でのミニ知識<ウソなの?ホントなの?>や、ダイエットの真実を知る<薬膳レシピ>などを提供。根拠にもとづく健康選択ができるよう応援しています。検診ガイド人間ドック検診ガイドは人間ドック、子宮がん検診、PET検診など各種検診探しをサポートする医療情報サイトです。