・着圧でバストを固定「ふわっとマシュマロブラ」4.ナイトブラで30代からの美バスト作り|効果UP方法5.ナイトブラが30代におすすめ・ランキング~まとめ~まずは、30代の女性にはなぜナイトブラがおすすめなのか、理由を解説していきたいと思います!ナイトブラを着けることによっての効果も合わせて見ていきたいと思いますので、バストに悩みがでてきた30代の女性は確認してくださいね。30代になると出産や年齢により胸に変化が現れ始める時期で、デコルテ部分がそげたように胸上のボリュームが落ち、早い人では30代前半ですでに下垂が気になる女性もいるでしょう。胸が垂れたり形が崩れる、サイズが小さくなる原因にはいくつかあり、ホルモンバランスの変化や普段の姿勢、誤った下着の付け方、出産などの急激なバストサイズの変化などがあります。胸のサイズや形に合ってないブラジャーや楽なブラトップを常に着用していたり、ノーブラで過ごす時間が多い人ほど、30代に入ってからバストの変化を感じやすくなるようです。この図は年代別によるバストの形の変化ですが、左から2番目が平均的な30代女性が感じる胸の崩れになります。その後の経過は見て分かるとおりですが、ちょっと悲しくなりますね・・・。大手下着メーカーの調査によると、30代でも20代の頃と変わらないバストを保っている女性が少数おり、そういった女性は若い頃から補正下着などでバストが崩れないよう予防していたという結果があるんです!そのためバストの崩れや下垂は、ある程度補正してあげることで現状を維持できるか、まはた改善できるため、ノーマークになりがちな夜も補正力のあるナイトブラが必要というわけなんです。30代はバストの垂れや崩れが始まっている年代のため、日頃のケアはもちろんですが、就寝時のケアとしてナイトブラを使用するのがおすすめされる理由なんです。>>30代に人気のナイトブラおすすめランキングを見たい方はこちら↓では、気になるナイトブラの効果ですが、ナイトブラを着用することによって就寝中の胸の崩れを防止することができ、胸の形を整えてくれる効果も期待できるんです。日中と就寝中ではバストにかかる重力が違い、寝ているときの方がバストはあちこち動きやすく、胸を支えるクーパー靭帯にも影響があると言われています。クーパー靭帯とは胸を支える役割をしているものですが、伸びたり切れたりすることでバストを支えられなくなり、型崩れや下垂を起こしてしまいます。一度伸びたり切れてしまったクーパー靭帯は元には戻らないと言われているので、就寝中も寝返りなどで動きやすいバストを支えてあげる必要があるんですよ。ナイトブラはそんな就寝中のバストをしっかり支えながら、キレイな形のまま身体にフィットさせてくれるので、胸の垂れや型崩れを防止してくれる効果が期待できます。30代でも遅くはなく、むしろ使うことで以前のバストをある程度取り戻せる効果も期待できるので、バストケアの一つとしてナイトブラを取り入れてみましょう!>>30代に人気のナイトブラおすすめランキングはこちら↓ナイトブラといっても様々なナイトブラが販売されているので、どんな基準でナイトブラを選んだらいいのか分からないと思いますよね。ナイトブラで失敗しないために、30代がナイトブラを選ぶときのポイントをいくつかあげておくので確認して下さい。ナイトブラは選ぶものによって補正力がなく就寝中の動きに対して補正が効かないものもあるので、補正がある程度効くものを選ぶといいでしょう。日中も使用できるナイトブラなら補正力も高めにできているので、「日中もOK」と表記されているナイトブラを使用するのもおすすめです。30代のバストは下垂しやすくデコルテ部分が痩せてくるので、下からバストを持ち上げてくれる形状のパッドが入ったナイトブラにしましょう!パッドは下垂するバストを持ち上げる他にも、胸の形を整えながら就寝中のバスト崩れを防いでくれる役割もあるので、パッド入りのナイトブラを選ぶのがおすすめです。ナイトブラは通常のブラジャーに比べサイズ展開が少なく、ナイトブラによってもサイズ表記に違いがあるので、普段のカップサイズよりもアンダーサイズを目安に選ぶのがおすすめです。いつものブラサイズで購入してしまうと、ゆるすぎたりきつすぎたりしていまい目的の補正ができないので、アンダーサイズをメジャーで測っておき自分のサイズに合ったナイトブラを着けるようにしましょう!ナイトブラは各社様々な製品が販売されていて値段もピンキリですが、安すぎる物はそれ相応の作りという事が多いです。大手通販サイトでも1,000円前後で安く売られているナイトブラを見かけますが、補正力がなく数回の使用で生地がダメになってしまったという口コミも多々あるため、安すぎるものは避けた方がいいでしょう。いうことで、以上のポイントを抑えているナイトブラを下記でランキング形式で発表したいと思います!人気のナイトブラの中で30代におすすめのナイトブラをピックアップしてご紹介しているので、気になる方は参考にして下さいね。人気のナイトブラの中から、特に30代におすすめのナイトブラを勝手にランキング付けしちゃいました!30代の私が実際に使ってみて良かったナイトブラ順になりますが、好みもあると思うので参考にしてみて下さいね。PGブラは日本で初のオールハンド育乳マッサージサロンであるP-Grandiが、サロンで培ったノウハウとバストの悩みを抱えるユーザーの意見を元に開発されたナイトブラです。サロンのバストマッサージを再現しているかのような着け心地を実現し、形が崩れてしまった胸や垂れてしまった胸を立体的に引き上げ、キレイな形になるようサポートしてくれます。ナイトブラの中では特に珍しい作りになっていて、背面とフロント部分にフック、ショルダー部分のアジャスターで、体型とバストの形に合わせて細かな調節ができるようになっています。脇高設計で背中や脇から集めたお肉を逃さず、クロスベルトが就寝中の動きによるバスト流れや広がりを防ぐので、横になっても理想の位置と美しいバストラインを常にキープ。育乳専門サロンが独自開発したナイトブラだけあってホールド力が高いので、垂れ胸をがっつり上げたい方や美胸をキープしたい方には特におすすめのナイトブラです。>>PGブラの公式サイトはこちら子供を産んでからさすがに胸の垂れが気になり始め、口コミでも評価が高かったPGブラを購入しました。デザインが私好みで上品なところもお気に入りですが、これを着けると胸の位置が上にあがるし形がキレイになります!想像以上と言ったら大げさかもしれないけど、こんなに上がるとは思ってなかったし、横になっても胸がズレないのは着けていて安心します。レースのデザインが素敵だったので購入しましたが、着けてみると普通のブラ以上に盛れました。笑バストをしっかり寄せてくれるから谷間ができるし、バスト位置も一段くらいあがるので、続けたらきれいなバストラインが作れそうです。アジャスターで細かく調節できるし、寝てもバストが流れていかないので、毎日使えるようにまとめ買いしました。ノーブラで寝ていましたが、ナイトブラが良いと友人から教えてもらい、色々調べて初めて買ったのがPGブラでした。着け心地も思ったより苦しくないし、むしろこれくらいしっかりしていた方が着けていて安心します。説明通りに背中と脇からお肉をもってくるように着けたら、こんなに胸があったのか!?というほどボリュームが出てくれるので、日中もそのまま着けっぱなしで普段使いしています。>>PGブラの体験口コミはこちらViageビューティーアップナイトブラは、背中に流れやすいお肉を誘導し、横流れしやすいお肉をガードする脇高設計と、バスト全体を包み込み下からバストを持ち上げる死角なしの3D構造で作られています。ボコボコしやすい背中のお肉をシェイプしすっきりとした後姿になるよう作られ、アンダーの着圧ラインと凸凹パッドが上向きで谷間のあるおわん型になるようバストを整えてくれます。ゴム編みという手法でぴったりフィットするのに締め付けない着圧加減と、洗濯タグを刺繍にしていることで、快適な着心地と寝心地を実現しています。Viageナイトブラは、寝苦しいのが苦手な方や寝心地も補正力も重視したい方にはおすすめのナイトブラですよ。洗い替えで持っておきたい方には、ランジェリーミストや洗濯ネットが付き1枚の値段が安くなるまとめ買いも用意されているので、お得に購入することができます。>>Viageビューティーアップナイトブラの公式サイトはこちら30代に入ってから自宅にいるときや寝るときはノーブラかブラトップで過ごしていましたが、さすがに胸の垂れが気になり始め口コミが良かったViageナイトブラを思い切って購入してみました。着けてみて驚いたのが、着心地の良さと胸のホールド力です!サラサラとして気持ちの良い生地と締め付けられる感じがしないのに胸がしっかり身体にフィットしている感じが、着けていて安心します。ヴィアージュビューティアップナイトブラは卒乳後からずっと使っていますが、着心地が本当に気持ちよくて手放せないナイトブラです。このブラを着けると仰向けになっても胸があるし、横になっても流れないので、授乳でしぼんでしまった胸がウソのよう!日中もずっと着けていられるので、子育てに追われる私には助かります。夜はナイトブラを使った方がいいという友人の勧めでViageナイトブラを購入。思った以上に肌触りが良く、肩に負担がかからないので着けていて凄く楽です。最近は、外したときの胸の形が丸くきれいになってきたので、今後の垂れ対策としてずっと使いたいです。>>Viageビューティーアップナイトブラの体験口コミはこちらモテフィットは、ユーチューバーでタレントのてんちむが、自身のバストアップを経験にプロデュースした現在人気のナイトブラです。バストアップに特化したナイトブラとして作られていますが、バストの土台となる大胸筋を支え、特殊な構造が脇や胸下、背中に流れてしまったお肉をバストに寄せるので、胸の垂れや型崩れ防止にも効果的です。ショルダー部分に施されたアジャスターで調節ができ、胸の大きさに関わらず身体にぴったり合わせられ、伸縮性の良いスパンデックスという素材を使用していることで就寝中の寝苦しさを軽減しています。フリーサイズで出来ているので、サイズ選びに迷うことがないことと、素材が丈夫なので買い替えの頻度を減らすことができます。モテフィットは垂れ胸を防止したい方や長持ちする丈夫な製品を探している方にはおすすめのナイトブラです。>>モテフィットの公式サイトはこちら胸を大きくしたいわけではありませんが、胸の垂れが気になってきたのでモテフィットを使っています。これを着けるだけで胸が大きくなったように見えるし、なによりデコルテ部分がふっくらするのが嬉しいです!いつものブラを着けると胸元が寂しい感じになるので、日中もずっと着けっぱなしです。授乳が終わったので垂れ胸防止にモテフィットを購入しました。着けると大胸筋が締まるような感じがあり、お肉を脇や胸下からもってくるように着けると谷間ができます!見た目ほど締め付ける感じもなく、このまま垂れるのが嫌なので続けたいと思います。胸がある方ではありませんが、胸にハリがなくなってきたので、話題のモテフィットを購入してみました。人気のナイトブラなので届くまでに少し待ちましたが、周辺のお肉をかき集めるように着けると不思議と胸にハリが出ます。洗い替えで3着持っていますが、他の洗濯物と一緒に洗っても生地が伸びたりしないので、買い替えの心配もしばらくしなくて済みそうです♪>>モテフィットの体験口コミはこちらふんわりルームブラは湘南美容外科のドクターが監修し、理想のバストのために特殊な構造で作られているナイトブラです。ノンワイヤーとしながらもリフトアップとホールドアップ構造が背中や脇、胸下から集めたお肉をキープし、3段階のホックがバストをぎゅっと寄せることで、全体的に美しいバストラインをキープしてくれます。生地には血行をよくするゲルマニウムや、リラックス効果のあるチタン、匂いを抑えるAg(銀)を配合し、バスト部分にはコットン100%を使用することで、就寝中のバストへの負担を軽減しています。ナイトブラはすっきりしたデザインが多いなか、ふんわりルームブラは補正力が高く見た目のデザインにもこだわっているので、機能性とデザインにこだわりたい方には特におすすめです。サイズ展開も豊富なため、サイズに不安がある方も自分に合ったサイズを見つけることができます。>>ふんわりルームブラの公式サイトはこちら可愛いナイトブラを探していたところ、SNSで紹介されていたふんわりルームブラが目に入り、購入しました。セットのショーツもあり、カラーが豊富なので選ぶのも楽しいですが、着けてみると思った以上の着け心地にビックリしました。締め付けないのに、垂れはじめていた胸が上にあがるし、横になっても胸があることに感動です!ふんわりルームブラはもう何着も買っていますが、見た目の可愛さ以上にホールド力が気に入っています。普通のブラを着けるよりも胸の位置が一段上にアップして、胸元もふっくらするので日中もずっと着けたままです。肩もこらないしこれ以外のナイトブラは今のところ考えられません。仕事から帰ると自宅ではノーブラで過ごしていましたが、さすがにヤバイと思い口コミで人気だったふんわりルームブラを選びました。寝苦しさが心配でしたが、このナイトブラは着けてることも忘れるくらい全然苦しくありません!使ってから1ヶ月くらい経ちますが、脇や背中がスッキリしてきているので、今までお肉が流れていたことに気付きました。笑>>ふんわりルームブラの体験口コミはこちらふわっとマシュマロブラは、補正力が高く着圧がしっかりされているノンワイヤーのナイトブラです。サイドに着けられたレースベルトと5段階のホックでバストとアンダーサイズの調整ができ、キレイな谷間とリフトアップ効果が期待できます。背筋ストレッチャーが背中や脇に流れやすいお肉をバストへ誘導しながら引き締めるので、後姿をスッキリ見せるほかにも、背筋を伸ばす姿勢補正効果もあり、バストが美しい形になるよう補正してくれます。マシュマロブラは全体的に丈夫な作りで固定力が高めなので、ある程度の着圧があった方が安心するという方や細身・痩せ型の方におすすめのナイトブラです。マシュマロブラが最大半額になり女性の美容に欠かせない成分を配合したサプリメントが毎月届く定期便も用意されているので、お得に購入することができます。>>ふわっとマシュマロブラの公式サイトはこちら色んなナイトブラを試しましたが、その中でもふわっとマシュマロブラの補正力が気に入っています。普通のブラで寝ていた私にとっては、ゆるめの作りのナイトブラが不安でしたが、ふわっとマシュマロブラは良い感じに着圧してくれるから安心感があります。普段のブラはE65の特殊サイズを買っていますが、ナイトブラはアンダーがゆるくて何度も失敗していました。マシュマロブラは細身の方におすすめと紹介されていたのを見て、試しに買ってみるとフリーサイズなのにアンダーがピッタリで胸が潰される感じもありません!下垂が気なっていたのですが、外したときの胸の形が整ってきているので、今後も使っていきたいです。授乳後から胸の垂れが気になり始め、ネットで紹介されていたふわっとマシュマロブラを購入しました。着けてみると着圧具合が丁度よく、周辺のお肉をしっかり集めて着けると、貧相になっていたデコルテ部分がふっくらします。ランジェリーネットに入れれば他の洗濯物と一緒に洗えるし、生地も丈夫なので重宝してます!>>ふわっとマシュマロブラの体験口コミはこちらナイトブラを使いながら30代の垂れ胸や型崩れに効果的な方法をいくつかご紹介したいと思います。ナイトブラの取り扱い方法や着け方、日常の生活にも取り入れやすい方法を解説していきますので、垂れ胸を防止したい方や30代から美バストを目指したい方は確認してくださいね。ナイトブラは種類によってはネットに入れれば他の洗濯物と一緒に洗える製品から手洗いが必要な製品もあります。洗濯の仕方によっても生地の持ちが違い、生地が劣化すると効果もそれだけ落ちてしまうので、推奨される洗い方を守って洗濯しましょう。ちなみに、上記でご紹介しているナイトブラの中では、Viageビューティアップナイトブラ、モテフィット、ふわっとマシュマロブラは洗濯ネットに入れてガラガラ洗えるタイプのナイトブラなので、手間を省きたい方はそういったナイトブラを選びましょう!ナイトブラは製品によって上から着るタイプや下から履くタイプのものがありますが、着ける時は必ず背中や脇、胸下のお肉を集めるように着けましょう!30代は若い頃と違って肉質が柔らかくあちこち動きやすくなるので、逃げてしまうお肉たちを集めるように着けることで脂肪が胸に定着しやすくなります。ナイトブラを着けているときはもちろんですが、普通のブラジャーを付けているときも、胸の位置をこまめに直しましょう。ブラをしっかり着けても活動的になる日中はちょっとした動作でズレてしまい、そのままにしてしまうとバストの崩れや垂れに繋がります。トイレに行ったときなど気付いたときにこまめに直すことで胸の形が整ってくるので、美しいバストを保ちたい方は実践してみて下さいね。ナイトブラを選ぶときはもちろん、自分のバストに合ったサイズのブラジャーを付けましょう。あちこちのお肉を集めてブラを着けたときに胸がはみでるようだったらカップサイズを上げたり、逆に大きすぎるとバストが揺れてサイズダウンということにもなるので、自分のサイズに合わせたブラ選びは鉄則です!特に30代は胸の大小に関わらず、普段着けているブラジャーのサイズが合っていないと下垂やサイズダウンの原因に関わってくるので、一度下着屋さんで採寸してもらうことをおすすめします。肩こりはバストを支える大胸筋の血行が悪くなり、バストに必要な栄養が運ばれずデコルテから胸にかけてハリや弾力がなくなっていき、徐々に下垂が進行していきます。デスクワークやスマホを見る時間が長い方は慢性的な肩こりになっている場合もあるので、垂れ胸の進行には要注意ですよ。猫背などの姿勢は、血行不良から乳腺が衰え、大胸筋がゆるむことでバストのハリが低下し下垂を招く原因になります。姿勢の悪さは、バストの下垂はもちろんですが、骨盤のゆがみや肩こりなど、身体への影響も大きいんですよ。姿勢を正すだけでバストの位置が上がったり胸が大きく見えるので、普段から姿勢を意識し、背筋をピンと伸ばした美しい姿勢を心がけましょう!クーパー靭帯は一度切れたり伸びたりすると胸の垂れの原因になりますが、バストの土台にある大胸筋が年齢により衰えることでも胸が垂れると言われているんです。垂れてしまった胸を完全に戻すことはできませんが、大胸筋を鍛えることである程度元のバストに戻すことができます。大胸筋を鍛える運動としては、胸の前で手を合わせた合掌のポーズで手と手を押し合う運動や、膝を付いて行う腕立て伏せなどが初心者でも簡単で続けやすいですよ。大胸筋を鍛えることで、今後の更なる下垂を予防したりバストアップにも繋がるので、隙間時間を見付けてコツコツ続けてみてくださいね。バスト周辺のリンパを流すことでバストの下垂やハリを改善することが期待できます。バストのリンパマッサージは、脇下に手を置き胸上から中央へ流すように行う方法や、鎖骨の下にある中府(ちゅうふ)というツボを押す方法などがあります。リンパマッサージをするこで、滞っていたリンパの流れがよくなり垂れ気味だったバストにハリがでてくるようになります。入浴中などの身体が温まっているときに行うとより効果的なので、実践してみて下さいね!30代から気になり始めるバストのハリや下垂は、ナイトブラだけではカバーできないものなので、上記の方法も合わせて行ってみて下さいね!>>30代に人気のナイトブラおすすめランキングを見てみる↑30代から少しずつ感じ始める身体の変化ですが、年齢や出産によるバストの下垂や崩れは、仕方のないものと諦めてしまう女性も多いと思います。若い頃から補正下着などでバストケアをしていた女性は年齢による下垂が少ないという調査結果もあるため、気付いた時点で対策するのは大切なんですね!ノーマークになりがちな夜にも、ナイトブラを使ってあげることでバストの垂れの進行を防止でき、使い方によってはキレイな形を取り戻せるので、諦めずに使ってみる価値は十分にあります。