物音で途中覚醒あったような気もするが熟睡。寝る前と起きた後に呼吸法6分。午前7時前からウォーキング30分。途中2本指の腕立て伏せ10回×3セット(2セット目からは5本指で)。7時30過ぎから冷水シャワー5分間&温浴交互。途中1時半頃目覚めるが直ぐに寝る。睡眠時間は5時間40分。寝る前と起きた後に呼吸法6分。午前7時前からウォーキング30分。途中2本指の腕立て伏せ10回×3セット(2セット目からは5本指で)。前日の歩数:13251歩7時30分から冷水シャワー5分間&温浴交互。途中3時頃に目覚めるも直ぐに寝る。寝る前と起きた後に7分の呼吸法。&就寝前にストレッチ。朝、2本指の腕立て伏せ10回。