09/09/2017Omiesの皆さまごきげんよう!Omを唱える人で、Omiesって可愛いでしょ?^^今週の日曜は、解剖学AKICクラス二日目の「マッスルDAY(筋肉を学ぶ日)」でした!担当の中村尚人先生は何の分野でも物知り先生で、8時間全く飽きずにクラスを受けることが出来ました。アウターマッスルとインナーマッスルさてヨガといえば、↓アウターマッスルではなく、インナーマッスル↓が鍛えられて、スリムなのに強い体が出来る、と聞きますよね?その噂は....本当です!!そもそも、インナーマッスルって何?響きは知っているけれど、どの筋肉なのか知らない人は多いと思います。ちなみにインナーマッスルは別名「赤筋」と呼ばれ、血(ヘモグロビン)が多い=有酸素系筋肉です。あなたのDNAによって、有酸素筋肉系(マラソン)が得意なのか無酸素筋肉系(短距離走)が得意なのかは決まって来るそうです。無酸素筋肉系(短距離走)なような気がするなぁ。最初にあげた「腸腰筋(チョウヨウキン)」です!!(左下の青い部分をイメージ)腸腰筋が弱っていると、まず正しい姿勢で直立できないケースが多い。お尻が前に出ていて猫背になったり、ヨガのポーズを取っていても裏側にある腰や背中への負担がかかり、腰痛の原因になります。体の軸が正しい位置に来ることで全ての筋肉があるべき姿に戻る、と言っても過言ではないかと思います。その状態でヨガを行えば、他の筋肉も正しく強くなる。強い自分の自然な身体を手に入れることが出来ると思います。私もヨガを始めて、前はもっとムキムキ系だった体が、少しスリムマッチョになってきた気がします。高校、大学時代はアメリカ留学、ガラパゴス諸島留学をし、日本語、英語、スペイン語を話すトライリンガル。自然とフィットネスを愛し、それに携わったプロジェクトを立ち上げている。