毎日が忙しく、時間に追われて過ごしていませんか。時間をうまく使えずに無駄な時間を過ごして後悔するのは避けたいですよね。これからご紹介する、時間を有効活用するための7つの方法をもとに、この先仕事やプライベートを有意義ある時間を過ごせるように実践してみましょう。なんとなくの習慣をリセット!自分のための時間を作るまとめ『時間をうまく使う』とはどういうこと?時間は、すべての人が産まれた瞬間から刻まれています。何をしていても、必ず時間は流れています。仕事に集中した1時間、面白いテレビを観た1時間、どれも時間にしたら同じ1時間です。後から思い返してみると、同じ1時間でも活用できた時間と無駄にした時間に分かれます。時間は限られているので、出来るかぎり一分一秒でもうまく使って、充実した一日を送りたいものです。時間を有効に活用できる方法を次からご紹介します。朝の時間を有効活用!一日の予定確認、アイデアを考えたりする朝はなんとなく仕事がはかどるということはありませんか?それは朝の時間帯に、脳でドーパミンやアドレナリンなどの神経伝達物質の分泌が増えると言われており、ドーパミンは記憶力、アドレナリンは集中力をあげる効果が作用しているからです。そのため、朝の時間を有効活用して仕事のアイデアを考えたり、一日の予定を確認したりと、脳をよく使う仕事の時間にするといいでしょう。優先するのは、すぐやらなくてはいけないこと、すぐできること仕事を始める時に優先順位をつけていると思いますが、時にはうまく仕事が回らなく、残業になってしまうこともあると思います。そんな方には、今すぐやらなくてはいけないこと・すぐできることを優先して始めることをおすすめします。先に進めやすいものに取り組むことで、一つでも早く仕事が少なくなり、気持ちに余裕が出てきます。時間を区切り、仕事に集中!一般的に人間の集中力が続く時間が90分とよく言われていますが、人それぞれその時の体調や気分によって、この90分が長く感じたり短く感じたりすると思います。自分がその日に集中できる時間を決めて区切り、取り組んでみてください。このように終わりを決めて仕事することで、時間を制限し集中して仕事に取り組めます。時間をコントロールするようになり、それを続けていくことで、短時間で仕事を終わらせることができるようになります。一日と逆算してスケジュールを立てていき、完了までにやるべきタスクの日程と詳細を決めていきます。把握する期間を一日一週間一ヶ月といろいろ変え、全体のスケージュールを把握しましょう。つねに仕事の進み具合と納期を考え把握することで、締め切りに間に合うように時間を意識するようになります。スケジュールの変更・追加などがある場合は、合わせて全体のスケジュールの見直しもしましょう。把握することで気持ちに余裕ができ、変更やトラブルが起きてしまっても慌てず対処することができます。毎日の仕事量は人それぞれ違うものです。一日のスケジュールを把握して、どうしても自分一人でできそうにもない場合は、周りに仕事を頼める人がいて依頼する時間があるのであれば、お願いをするのも一つの手です。仕事が減るとその分の時間の余裕ができるので、溢れている他の仕事にも手を回すことができます。反対に自分の手が空いている場合は、周りのお手伝いするなど助け合うことで職場の雰囲気も良くなります。休憩で、頭と心のリフレッシュ長時間、頑張って仕事することは良いことかもしれませんが、逆に疲れが溜まって生産性が落ちてしまいます。仕事がひと段落ついたら、短い休憩をとってリフレッシュしましょう。できればデスクから離れましょう。仕事の緊張感から解放されて、気持ちがリラックスします。休憩後は頭がスッキリしているので、いいアイデアが浮かんだり、短時間で集中して仕事ができ生産性が上がるはずです。それが良いことだとわかっていても休憩をとらない人は多いです。休憩することは大切なので、必ずとるようにしましょう。なんとなくの習慣をリセット!自分のための時間を作る通勤時間、帰って家で過ごす時間で、ただ何となく習慣でしていることありませんか?テレビを観る、ネットサーフィンをするなど、何となくしていることは楽しいことばかりなので、あっという間に時間は過ぎてしまいます。いつも2時間観ているテレビを1時間にして、余った1時間は自分のためになることに使ってみるのはどうでしょう。ビジネス書を読んでみる、健康のためにジョギングをしてみるなど、自分自身にとってメリットのあることであれば何でもかまいません。自分が充実したと思える時間を作るように心掛けましょう。まとめ時間を活用するのは、少しずつの地道な行動の積み重ねです。劇的に変わることは難しいです。ご紹介した7つのことを実践することで、時間をコントロールしてうまく活用できるようになります。毎日が充実して、生活が良い方向に変化していくことが実感できます。ご紹介したことを今日から一つでも始めることで、あなたを人生の変化の一歩につながるので、将来なりたい自分になるために上手に時間を活用していきましょう。上手な時間活用をする上で重要であるということも忘れないようにして下さい。梢>円滑・確実に仕事を依頼するための「ライター指示書」この度は弊社のライター指示書にご興味をもってくださり、誠にありがとうございます。ライター指示書の雛形が欲しい方は問い合わせフォームより、ご相談内容の「ライター指示書希望が欲しい」にチェック頂きその他項目をご記入の上送信ください。問い合わせフォームはこちらライター指示書をダウンロードするSEOで上位表示させるためには、記事は長い方がいい?文字数はどのくらいがベスト?できる仕事人は一人でブレスト!アイディアキーパーソンになる発想術コンテンツマーケティングの記事一覧2019/01/30ここだけは押さえておこう!2018年1月のSEO情報まとめ2018/08/13できる仕事人は一人でブレスト!アイディアキーパーソンになる発想術2018/08/10今日から始められる、時間の有効活用達人が実践している7つの時間活用術2018/07/19SEOで上位表示させるためには、記事は長い方がいい?文字数はどのくらいがベスト?2018/06/19ライターとの仕事を円滑に進めるライター指示書の使い方【概要理解〜市場分析編】2018/06/16オウンドメディアをつくるとなぜ、広告効果が挙げられるのか。無期限データ保存の設定ガイド2018/04/18初心者にもわかりやすく「PEST分析」をドリカム『未来予想図II』で例えて解説2018/04/08こんなにも身近にあった、ウェブマーケティングに活用された心理学2018/04/02【初心者必見】オウンドメディアの運用時に知っておくべき3つの指標2018/04/02コンテンツマーケティング運用者は必見。様】オフショア開発の選定は、お互いの想いが一致することが大切!2018/06/19コンテンツマーケティングライターとの仕事を円滑に進めるライター指示書の使い方【概要理解〜市場分析編】2018/06/16コンテンツマーケティングオウンドメディアをつくるとなぜ、広告効果が挙げられるのか。2.6MB)株式会社grooo(グロー)は、WEBシステム開発・ベトナムでのラボ型オフショア開発・統合図書館ソリューションなどお客様のビジネスに貢献するITソリューション事業と、WEBコンテンツの記事制作を手がけるコンテンツマーケティング事業を展開しております。