自分に絶望してしまった時には?うつをやり過ごす50の方法うつ病歴10年以上の人が書いた、ツラいうつをやり過ごすリアルな知恵50.自分に絶望してしまった時には?~自分に絶望してしまった時には?~うつ発作に苦しめられる夜。明日が来るのが恐ろしくてたまらない。して私はこんなに弱いのだろう。人生はどうしてこんなに苦しいのだろう。こんな私で、この先も生きていけるとは、とうてい思えない。『絶望』の二文字しか見えない。「もう私であることをやめたい。すれば私から逃げられるから・・・。自分に絶望してしまうことがあるかもしれません。私は私に苦しみしか与えない。私から逃げ出したい、と。子供の頃に、こんなお説教を受けたこともあるかもしれません。「自分からは決して逃げられないんだぞ」、と。確かにそうかもしれません。自分というものは、そんなにも逃げねばならないほど恐ろしい相手なのでしょうか。自分というものは、そんなにも逃げねばならないほど自分に害しか与えないのでしょうか。今生きていられるのでしょうか。それは、あなたを守り続けてきてくれたのは、あなただからです。片時もそばを離れずに、あなたを守ってくれていたのは、この世界であなた、たった一人だけです。誰にも理解してもらえなかった時も。一秒たりともあなたのそばから離れずに、ずっとあなたのそばにいてくれたのは、この世界であなただけなのです。今こうしてあなたが生きているのです。あなたを助けてくれた人。あなたの生活を支えてくれた人。その人がかけてくれた優しさ。実際に立ち上がったのはあなたです。他の誰でもありません。最後には、あなたがあなたを立ち上がらせたのです。あなたが、この世界を生き抜いてきたのです。あなたが、あなた自身を守り抜いてきたのです。あなたは、そのことを過小評価しすぎではないでしょうか。あなたにとって、あなたは決して恐ろしい相手なんかではない。逃げ出す対象なんではない。頼りになるパートナーです。自信を持って堂々とこう言い切りましょう。一時も離れずにそばにいてくれる人。世界中でたった一人、ずっとあなたを守ってくれる人。それが、あなたなのですから。◆実践のコツ今回が、50の方法、最後の手法です。うつ発作の激しさに苦しくて苦しくてたまらない時、となえてみてください。最強の味方である、あなたが助けに来てくれるでしょう。