天候にも左右されるので曜日までは決めず取り組んでおります。^^:でも、この取り組みで僕なりの基礎スピードが維持出来ていると感じています。坂道ダッシュでも決してブレない体幹を養うために実施しているのがプランクです。このプランクの重要性については過去何度もこのブログでお伝えしていると思います。現在は2分を2セットと、横向き(左右)を1分ずつ。これだけで現在の腹回りを維持出来ています。(ちなみにウエストは70)てかこれだけで汗が出始めます。(笑)基本朝一に実施しています。短時間で効率よく練習し、故障しない身体を維持しています。最後に今日のパフォーマンスレベルです。今日も軽めのメニューです。インドアバイク40分のみそれではまた明日!最後まで読んで頂きありがとうございました。😊👍下のバナーをちょいと1クリックお願いします。(02/17)オフィシャルサイトが完成しました!+3月のレースは”COVID-19”で延期となりました。