リズムも悪くなく、現状の力ではしっかり10kmを走りきれた感じ。課題と考えられること1筋肉の反応があまり良くないせいか、実際のペースと感覚のズレがあった(キロ10秒程度)→背中から腰の辺りの張りの影響が強そう。→(1)疲労の蓄積これが一つの原因かなと思います。重心が少し前になってきた感覚。重心が前になっているせいそのため、ふくらはぎを使いやすくなってしまっているのだろう。(3)スピード練習不足これは否めないかな。本番まで練習を積み重ねていこう。2日で100km、7時間半はクリア柴又は7時間半が一つの目安のタイム。「2日で出来ないことを1日で出来るわけがない!」(井上真悟コーチの理論を自分なりにアレンジ)ということで、これを実施。最低ラインには立てた感覚。ここからはスピード練習中心で、6/4の柴又を迎えます。次は5/24の20km平日にお台場で開催される20kmに仲間とエントリー。ここでしっかり20kmを走りきって、柴又に良いイメージで臨みたい。https://tsukasakitagawa.com/post_lp/consulting_2019_3/*****************************************【魚の目・巻き爪など足元のトラブルでお悩みの方はこちら!!】http://g.co/kgs/rJYZDz※スマホ・タブレットhttp://spo-care.com/course※PC*****************************************豆知識ツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyフルマラソンを楽に走り切るための秘訣、遂に公開!!今なら無料で「フルマラソン快走のための手引き」を差し上げています。これはフルマラソンを快走するために必要な知識を纏めたものです。「フルマラソン快走のための手引き」を入手する。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【その10】柴又100Kに向けての取り組みRECOMMENDこちらの記事も人気です。「故障の主たる原因は足元にあり」を合言葉に、多くのアスリートに足元の大切さを伝えている。自身も市民ランナーとして、フルマラソンでは65戦連続サブスリー継続中。サロマ湖100kmウルトラマラソンは11年連続完走中で、100kmのベスト記録は7時間37分04秒。年に10本近くのレースを走りながらも、故障知らずのランニング生活を送っている。皆様のランニングをサポートするため、以下のメニューをご用意しております。