小さじ1杯のオイル習慣に。監修HOMEダイエット小さじ1杯のオイル習慣に。#OmezaトークDietダイエット食べる2019.11.04小さじ1杯のオイル習慣に。#OmezaトークShareお気に入り10ダイエットや健康のためにとり入れたい良質なオイル。「オリーブオイル」、「アマニオイル」、「アマニオイル」、「アボカドオイル」などなど、いろんな種類があってどれがいいのか迷ってしまいますよね。今回は、11月1日に新発売になったmaruta「プレミアムセレクトオイル」3種類を使ってみた感想と合わせてご紹介します。油はダイエットの敵!と言われていたのは過去の話。ダイエットや美容のために、体にいいオイルをプラスしている、という人が今は多いのではないでしょうか。私も過去に、極度の油抜きダイエットをしてきました。その結果、肌荒れ、便秘、冷え性など、体の中も外もカサカサに...。今では、オイルの質とバランスを見直すことでそれらの不調を解消しつつ、やせやすい体にもなるのだということを知り、いろいろなオイルから自分に合うものを探しています。そんな中で、最近特に気になる3つのオイルをご紹介します。アーモンドオイルアーモンドオイルと聞くと、ボディマッサージやヘアケアなどをイメージしますが「1日23粒のアーモンドで美容習慣」と言われるほど、アーモンドに含まれるビタミンEの美容効果に注目が集まっています。毎日23粒、と思うと少し面倒ですが、アーモンドオイルなら小さじ1杯でOK!さらにアーモンドの香ばしい香りで、パスタやお肉料理にかけるだけで本格的な味わいになります。カフェラテにちょい足しするのもオススメです。ローストキャノーラオイル菜の花の種子から作られるローストキャノーラオイル。オリーブオイルやごま油などの調理用オイルに比べて必須脂肪酸をバランスよく含むので、油を使う調理や、料理の仕上げに使うのがいいそう。えごまオイル体内で作ることができず、ふだんの食事からもとりにくいと言われている「オメガ3脂肪酸」を多く含むえごまオイル。魚料理をあまりとらない人にもオススメと聞き、晩ご飯のときにちょい足ししています。味や香りにクセがないので、どんな料理にもプラスできます。個人的に、すごく体に合うな、と思ったのがこのオイルでした。便秘とは無縁の生活を送っています。ローストキャノーラオイル」は、タレントのRIKACOさんが開発部長となって共同開発したアイテム。酸化しやすいオイルの鮮度を保つ遮光瓶に描かれたおしゃれなデザインがとても特徴的です。使い切りやすい100gのサイズ感なのも、ちょっと試してみたい人にはうれしいですよね。みなさんも、自分に合うプレミアムなオイルをぜひふだんの食事にとり入れてみてください。おこめ)Omezaトークとは...FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。編集部ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。