脚トレの王道は言うまでもなくスクワットですね。しゃがむことによって股関節も膝も足首の関節も一緒に動きます。今日は4年ほど遡った思い出話も交えて身体づくりの話をします。私はダイナミックに身体を動かすフリーウエイトが大好きです。筋トレプラトーという名のスランプ先日、あるトレーニング関係者の方と話していた時に、プラトーの話になりました。その人はすらっとした若いイケメン男性でした。トレーニングをしっかりしているせいか、すらっとした細身でも肩と胸はしっかりしていました。あることは言うまでもありません。今日はその3つの中でも重要な栄養について考えていました。栄養といえば1日に通常とる食事がメインです。technology.。