ゼェゼェ...原因は恐らく、体脂肪下げすぎとグリコーゲン枯渇状態のせいでしょう。体脂肪は、感じとして6%程度。そこまで落ちすぎってわけじゃないんですが、今日寝坊をして朝食を取っていなかったので、エネルギーが足らない状態だったのが一番の要因でしょう。人間筋肉だけじゃなく、栄養があってこそ動けるというもの。体に蓄えているエネルギーが少なければ、それだけ動けなくなるというものです。体脂肪が少ない人間にとって、グリコーゲン量はスタミナに直結してしまいます。頑張って食事をしなきゃいけないですね。オゥッ!!-----------------------------------------グリコーゲン・ローディングとは...グリコーゲンとは、炭水化物が変化した物質だと思ってもらえればいいです。食事による三大栄養素は、脂質・糖質(炭水化物)・タンパク質の3つです。グルコース、タンパク質→筋肉・組織と変化します。このうち、グルコースは即効性のエネルギー源として使われ、脂肪は予備のエネルギー源として貯蔵されます。脂肪は1gあたりのエネルギー量がグルコースの倍近くありますが、エネルギーに変換するのに時間がかかり、激しい運動には適しません。反対にグルコースは速やかにエネルギーに変換されるため、スポーツではとて重要になります。このグルコースはグリコーゲンとして筋肉や肝臓に蓄えられ、体を動かすときにすぐ使われるのですが、いかんせん貯蔵量が少ない...そのため、激しい運動を続けていると枯渇してしまい、運動を続けられなくなってしまいます。俗に言うバテた状態です。ならないためにも、グリコーゲン・ローディング!!人の体とは出来たもので、一度枯渇させると、以前より多く貯めるようにします。それを利用して、まず激しい運動を続けてグリコーゲンを枯渇させます。すると、以前よりも多く貯めようとするため、炭水化物を大量に摂りグリコーゲンを貯めまくる、というものです。やり方は、大会の1週間前に激しい運動で枯渇させます。その後、3日間は炭水化物を少なめにした食事を取ります。この時、炭水化物は普段よりも2割程度落とす気持ちで。落としすぎると、体の負担が大きくなってしまいます。4日目から今度は炭水化物をかなり多めに。することで、以前よりもグリコーゲン量が増えるということです。食べ過ぎてしまっては体脂肪が増えてしまうので、量の調整には気をつけてください。グリコーゲン・ローディングを行ってる間、テーパリングといって運動量は落としておくことが大切です。長くなりましたが、こんな感じです。-------------------------------------基本的に持久系競技で使われるものですが、1日に何試合も行う躰道でも有効かな?と。