今日は久しぶりに練習した。コメントを受け付けていません。膝の痛みがまだあるので筋トレと水中ウォーキング。筋トレは太もも・お尻と腹筋背筋を各3セット。水中ウォーキングは10分間ひざの故障防止のためしばらくは下半身の筋力強化を中心にやっていくことに。う〜ん、まいったなぁ。コメントを受け付けていません。今日からアイアンマンハワイを目指した練習の練習日誌をつけ始めます。昨日はウェイトと水泳。腹筋:30回×3背筋:40回×3ウェイトはいつもより重めの重さで。レッグカールとをすると左膝に違和感を感じる。逆に、痛めているはずの右膝は何ともない。腹筋は2セット目からは休み休みでないと30回連続で出来なかった。腹筋が強くならない...困ったものです。55′′ダウン:100の予定だったが50を10本泳いだ時点で右膝の痛みがひどくなってきたので中止。コメントを受け付けていません。プロフィールトライアスロンが趣味な整体師の練習日誌風ブログです。