痺れたり痛くなったり・・・。病院に行けば「坐骨神経痛ですね。」と言われる症状です。「お尻から足がしびれる」と言っても「立っているとだんだん痺れてきて足やお尻が痛くなる」とか「下の物を拾う時にお尻や太もも裏が痛くなる」とか「起き上がる時にふくらはぎの方が痺れたり痛くなったりする」とか症状の出方はいろいろです。この坐骨神経痛は・骨の変形などによって神経が圧迫される・周りの筋肉は硬くなって神経を圧迫してしまうの、二つが原因と言われています。どちらの場合も考えて欲しいのは「どうしてその状態になったのか」ということです。それを考えないで、例えば手術を受けてもまた症状が戻ってしまう・・・という状況になってしまうのです。この骨や筋肉による圧迫はどんな経過によって、坐骨神経痛をおこすのか?そちらを見ていきたいと思います。坐骨神経痛となるのです。ここで感のよいあなたは「あれっ?」て思っていますよね。どちらの場合も「筋肉が硬くなる」が出発点になっているんです。来る場合が多いのです。ここで問題になってくるのが一体どこの筋肉が硬くなっているのかということですが今回はそれを気にしないで、多くの坐骨神経痛の方に効く、こちらのストレッチをお伝えします。膝を伸ばして、立ってください。膝をのばしたまま、右足を前に一歩、踏み出します。その状態で、両手を右の太ももあたりに置き、右足首を曲げます。太もも裏やふくらはぎにストレッチされたら、そのまま30秒その状態を保ってください。いかがでしたか?「こんな簡単なことで、足の痺れが取れるの?」と思うかもしれませんね。足に痺れを出す原因になる筋肉はいろいろありますがこのストレッチはふくらはぎ・太もも裏の両方に効くストレッチです。一週間・試してみて、痺れが減るようなら、そのまま続けてくださいね。ラインで友達登録をすると腰痛ブログ(自分で腰痛を治す101の方法)が届きます。○○○を緩めると、足の痺れはラクになる。定休)メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間は10時〜19時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。