いつもブログをお読みいただきありがとうございます。寝ているつもりなのに、朝スッキリ起きる事が出来ない頭が重たい、カラダがこわばるというお悩みの方も多いと思います。当院の患者さんにも、よく相談されます。先日「1日を快適に過ごすために朝スッキリ起きられる方法」にも書かせて頂いていますので、スッキリ起きたい方は是非、こちらもお読みください。実は眠れていないという方、それは「頭のコリ」が原因かもしれません。頭のコリ「肩こり」とか「首こり」は聞いたことがあるという方も「頭のコリ」は聞いたことが無いかもしれません。睡眠時間はたっぷり取っているのに眠りが浅い。朝起きると、何だか身体が強張っている。この様な症状でお困りの方は「頭のコリ」が原因かもしれません。現代生活においてパソコンやスマホは欠かせません。それは仕事でも家庭(趣味)でも言えると思います。パソコンやスマホを全く見ないという方は、現代では少ないと思います。仕事や家庭(趣味)で多い方では10時間以上、パソコンもしくはスマホを見ているという方もおられると思います。それと重なってストレスも多い世の中です。自分でも気がつかないうちに頭がこっている状態になっているかもしれません。脳が緊張状態になっているからおこります。脳が緊張している為、交感神経が優位な状態が続き、熟睡できていない事が考えられます。神経とは、脳とカラダの各部にある組織をつなげるネットワークのこと。さまざまな命令や情報がこのネットワークを通じて行き来することで、カラダを正常に保たれています。この神経は、脳や脊髄にある中枢神経と全身にある末梢神経の2つに大きく分けられます。「動かそう」という自分の意思によりコントロールできます。自分の意思ではコントロールすることはできない神経です。交感神経と副交感神経に分けられ、通常であれば上手くバランスをとりながら働いています。交感神経と副交感神経は、カラダの状況や部位に応じてアクセルとブレーキの様な役目をしています。胃腸を活発に働かせるのは副交感神経です。夜寝ている間に、リラックスすることが出来、血行が良くなり、疲れが取れるのです。寝ていても脳が休息できていないかもしれません。そこで、簡単に出来る脳をリラックスさせる方法を3つ書いてみたいと思います。頭が重たいという方はお試しください。脳の簡単リラックス方法1:寝る前1時間はパソコン・スマホ・TVを見ない寝る直前までスマホを見ていたり、TVを見ながら寝るという方は出来れば寝る1時間前には電源を切ってください。してもという方は、パソコンやスマホの設定で明るさを一番暗くしてください。実は「呼吸」だけはコントロールできるのです。寝る時に深呼吸をする事で自律神経をコントロールする事で良質の睡眠が取れます。3:側頭筋をさする側頭筋というのは、耳の上に位置している文字通り側頭にある筋肉です。その筋肉を母指球で軽く円を描くようにさすってください。頭部の筋肉が緩むことで、血行が良くなり、脳もリラックスできます。強くすると逆に脳が緊張しますので、あくまでなでるようにやさしくおこなってください。頭のコリを意識することは少ないと思います。その為、ケアをすることも無い。知らず知らずのうちに、脳が緊張状態で、頭の筋肉がこり固まり睡眠時間は長くても、眠りは浅く、寝起きが不調になります。脳が緊張状態のまま寝ていると、脳内の老廃物排出や脳せき髄液の循環も悪くなります。今回は「頭のコリ」として書かせて頂きましたが、それだけではなく、全身の症状に対して脳の緊張というものがあると思います。自分で調整できる力(自己治癒力)が低下しているかもしれません。当院では、自己治癒力を高め、バランスを整え、血行を良くする整体で、あなたのカラダを整えることが可能です。改善しない場合はご相談くださいませ。まとめたっぷり寝たはずなのにカラダがだるい、頭が重たい、カラダが終わばっているなどの不調は「頭のコリ」が関係してるかもしれません。交感神経優位のまま、寝ている為、脳が緊張しており、リラックスできていないのです。原因はパソコンやスマホ、TVなどの仕様のし過ぎが考えられます。頭皮を軽くマッサージすることで改善するかもしれません。それでも改善しない場合は当院にご相談くださいませ。忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。