24/7美容のことを考えているアラサー女子ブログ。日本一タメになる(ような)美容のお役立ち情報を発信しています。24/7美容のことを考えているアラサー女子Karenのブログです。基本的に美容ブログです。ご興味がございましたら、どうぞご覧ください。Sunday【月9】絶対零度が復活。今回はそのキャストである本田翼さんの美容法についてご紹介します。本田翼さんの食生活はシンプルです。ビタミンや食物繊維が豊富な野菜を積極的に食べるようにしています。朝は手作りのフルーツジュースを飲むそうです。フルーツジュースでしっかりとビタミンを摂取しています。ヨーグルトや納豆などの発酵食品もよく食べているという本田さん。腸内環境を整えるのに役立つ発酵食品で美容や健康に気遣っているようでした。本田翼さんは本当に小顔ですよね!その小顔の秘密が「小顔体操」でした。方法はとても簡単です。�顔を思いっきりあげる。�口を開けて「あいうえお」と声を出す。これを10セット行うそうです。私もやってみます!笑(3)マッサージ日々、マッサージを欠かさないという本田翼さん。自宅で行うだけでなく、マッサージに通ってもいるようです。体のバランスをしっかりと整えています。肩こりや首のこりで悩んでいませんか?⇒肩こり、首こり、猫背に。自宅に一つあると便利な枕です。オイル⇒クリームこの順番でお手入れをしています。肌にハリを与えてくれます。15:10時点)感想(21件)シスレーの乳液はお肌のコンディションをしっかりと整えてくれることに役立ちます。キメの整った美肌に近づけるとあって人気があります。15:12時点)感想(1件)ポーラのホワイトショットはメラニンの生成を抑えて、美しい肌に導いてくれます。ホワイトケアをしたい方におすすめのクリームです。大人気の女優さんです。本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。Saturdayダイエット中の疑問。何の運動がダイエットに効果的なんだろうな...って思う人も多いと思います。どっちが痩せるの?って私もずっと思っていました。(なので調べてみました)今回は運動をこのように大きく2つに分けてみました。繰り返して長時間運動ができるものです。軽〜中程度の負荷を継続的にかけるような運動のことです。・ウォーキング・ジョギング・サイクリング・水泳などが代表例となります。脂肪燃焼効果が高い運動として、ダイエットの定番となりました。有酸素運動のポイント○軽く脈拍があがるくらい○20分を1セットで行う○60分以上続けないようにするこのように有酸素運動はすごく無理をして行うものではありません。「会話ができるくらいのスピードで」ウォーキングやジョギングはするのが良いと言われています。「無酸素運動」とは?無酸素運動は、筋トレが代表例ですね。ダイエット初心者の方の場合、すぐに疲れてしまうことが多いので、ダイエットを始めたばかりの人は「有酸素運動」から取り組んだ方が挫折が少ないと思います。本格的に体を鍛えたい人には「無酸素運動」が向いている思います。一人一人に合ったダイエット・ボディメイクが可能です。「有酸素運動」と「無酸素運動」を組み合わせるのがおすすめダイエット中には運動は○○だけという方もいると思います。それは全然良いのですが、もっとダイエットを効果的にするのがこの「有酸素運動」と「無酸素運動」を組み合わせるというもの。するのが良いと思います。有酸素運動の脂肪燃焼効果が高まりやすいと言われています。「スクワット×ウォーキング」スクワットとウォーキングは意外とハードルが低い運動です。́ω`*)スクワットは1回10回×3セット。ウォーキングは1日20分以上。健康的に痩せることができると思います。体重が落としやすいのは、有酸素運動です。有酸素運動を多めにすると良いと思います。痩せやすい体づくりにぴったりです。ポイントはできれば両方の運動を取り入れること。短時間で良いので、それをこつこつと定期的に続けていくことがダイエット成功の秘訣です。「ダイエットは一日にしてならず」です。́艸`)本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました!Karenでした。PR私もこのMCTオイルでダイエットしています。消化吸収が良く、エネルギーになりやすいオイルなので、ダイエット効果をより高めることができます。́ω`)夏バテにぴったりの甘酒ですが、その美容効果も調べてみるととてもすごいものでした。今回は甘酒の美容効果についてまとめてみました。栄養効果が高いことで知られる、甘酒。腸内環境を整えてくれるような働きがあります。腸内の善玉菌を増やしてくれるような効果も甘酒には期待することができます。麹菌が善玉菌の餌となって免疫力を高めてくれるような効果も期待できます。美肌効果ビタミンB群が甘酒には豊富に含まれています。毛細血管のすみずみまで栄養素を届けてくれます。老廃物を流してくれるような効果も甘酒にはあるので、美肌効果が期待できます。甘酒に含まれているブドウ糖には少量で空腹感を抑えてくれるような働きがあります。空腹時に甘酒を飲むことによってダイエットの強い味方になってくれます。甘酒を飲むことによって、その欲求も満たすことができます。森永のやさしい米麹甘酒はアルコールが0.00%なので、どなたでも安心して飲むことができます。普通の甘酒と味は少し違います。大手メディアでも紹介された甘酒です。女性にもおすすめの甘酒です。米麹とハーブティーがブレンドされた新しい甘酒。プレーンタイプもあり、色々なテイストを楽しむことができます。これまで甘酒をあまり飲んでこなかった方にもきっと満足していただけるような美味しい甘酒となっています。話題となっている甘酒。本日も最後までお読みくださりありがとうございました。(2)【月9】絶対零度が復活。(10/27)ダイエット中の疑問。»)コロンとした見た目が可愛いマグカップ。アイスもホットもどちらも使えてすごく便利です!値段もチープなのがGOOD。これでコーヒーや紅茶を楽しみます。»)あずき美人茶を飲んでからお肌の調子がすごく良いです!私も1ケース購入して毎日1本飲んでいます。»)女優ミラーは必需品です。メイクをする時にメイクが濃くなりすぎたりしないので、きちんとメイクができておすすめです。