」という気持ちがある。ある時点で心が静かになり、突然結論が出ます。心が折れる直前に悟る絶望感、辛いですよね。心がぽっきりなってしまったあなたへ、心のケア方法をご紹介します。失ったものを振り返らない人に癒しを求めない無理に立ち直ろうとしない自分で自分をカウンセリング。セルフセラピーのすすめ。失ったものを振り返らない心が折れたと同時に、仕事や人間関係を失った方もいるでしょう。失ったものを思うと、余計に辛くなります。自分を責めたり、相手に責められているような気がしたり、「あの時こうしていれば」という妄想をしてしまうかもしれません。いま手元に無いものを探すのは、きっぱりと止めましょう。あなたが今見つめるべきなのは、自分自身だけです。失ったものを思い出してツライなら、心の片隅に小さな箱をイメージして、そっと中にしまいこんでおきましょう。「人」をしまい込むよりも楽しかった頑張りたかった恥ずかしいごめんなさいなどの「気持ち」を箱に片づけて、あなたとは切り離しましょう。あとで立ち直った時に、あらためて気持ちの処理をすれば良いのです。急がなくても大丈夫ですよ。「つらかったね、仕方ないよ。」といった優しい言葉をかけてもらいたくなります。これは相手をしっかり選ぶ必要があります。余計なアドバイスをされる必要以上に首をつっこんで来られる逆に愚痴を聞かされるこういった期待外れの言葉がかえってくる可能性もありますので、「自分の期待する答え」を外に求めるのはおすすめしません。最悪の場合、友情にひびが入ってしまうかもしれません。無理に立ち直ろうとしない心が折れているあなたは、平常時のあなたとは全く違います。時間をかけて溜まり続けたストレスが「一気にぶわっ」と吹き出て今に至るわけですので、心は抜け殻です。今後について前向きに考えられる状態ではありません。頭も心も混乱して同じことばかり考えているか、もしくは感情の起伏が激しくなって涙が止まらなくなっていたり、かと思えば果てしなく眠り続けたりしているかもしれません。ちなみに私は、悩みに悩んで苦しみぬいたストレスと、そこから逃げたというダブルのストレスによって唇全体に今まで発祥したこともない水泡がたくさんでき、ひどいことになりました。「心って、すごいな・・・」と妙にしみじみ感じたものです。こんな時、自分になにかをさせようと思うのは禁物です。自然のままに泣いて、寝て、ぼーっと過ごしてください。自分を急き立てなければ、そのうち自然と浮上します。自分で自分をカウンセリング。セルフセラピーのすすめ。底に沈んだままのような気持がふっと楽になってきた。する・・・私はどうしたらいいんだろう。