2011.04.27足裏ボールマッサージオフィスでも気軽にできる足裏マッサージをご紹介。私が通っている官足法のサロンで教えていただきました。簡単に出来て、立っていても座っていてもできますので会社でのむくみ取り、足の疲れ取りにぴったり♪やり方は簡単。ゴルフボールやスーパーボールを足裏でゴロゴロするだけです。ゴルフボールが手に入らないのなら同じくらいの大きさのスーパーボールでOK。スーパーボールだったら、100均一でも何個か入りで買えますし、適度な弾力があるのでツルっとすべって危険ということがありません。落とすとポンポンどっかにいっちゃうのが難ですが。足裏というのは重力の関係で老廃物がたまりやすくなっています。反射区といって体の臓器と足裏のゾーンの硬さは関係があり、体に不調があると足裏が硬く、ちょっと押しただけで痛くなってしまいます。足裏マッサージはこの老廃物をグリグリとつぶす(取り除く)ことで体の不調を改善していきます。この方法は足裏マッサージをすることで、脚のムクミや疲れをとったり、老廃物を流しやすくするものです。力を入れてグリグリマッサージできない女性にも体重をかけることで簡単に足裏マッサージができます。脚がむくんでだるくなってしまうOLさんは靴を脱いでストッキングの上からゴロゴロしてもOK。すると痛きもちよくて頭もスッキリします。足裏ゴルフボール(スーパーボール)ごろごろマッサージの方法ゴルフボールorスーパーボールを足の下において硬い部分をほぐすようにゴロゴロと転がします。痛気持ちいいくらいに体重をかけてゴロゴロすると老廃物が徐々に崩れていきます。足の裏でボールを移動しながら痛いところを重点的にゴロゴロしましょう。むくみでだるい脚はとくに足裏の真ん中のほうが硬くなっていると思います。そこをグリグリと念入りにボールを転がすとよいです。※食後1時間は念のためマッサージは控えましょう。コピーashikoをフォローするashiko脚やせクラブ関連記事ゆがみ解消ストレッチ&エクササイズ股関節の左右をほぐすストレッチ股関節の左右の動きを思い出させるストレッチです。股関節の周囲の筋肉をほぐし、脚をダイナミックに動かしやすくします。股関節の動きは普段意識しにくいので定期的にストレッチをして股関節の存在を思い出すことが体の動きを大きく使うコツです。脚の血行がよくなってムクミが改善する温冷シャワーのやりかたです。お風呂に入ったときは湯船に入って上がる前にシャワーをつかって行います。時間がないときは脚だけのシャワーでも効果があります。寝る前にすると脚がポカポカになりま...ふくらはぎ痩せ・浮腫み解消タオルを使ったふくらはぎのむくみ解消ストレッチのやり方タオルを使うことでより効率的にふくらはぎや脚全体をストレッチしてむくみをギュッと押し流すストレッチ。タオルを使うことで強くストレッチをすることができます。使うタオルは顔を拭くときなどにつかう縦長のサイズのものでOK。即効性アリ!コリふくらはぎをほぐす「ふくらはぎねじり」マッサージ長時間の立ち仕事やデスクワークはいつのまにかふくらはぎがパンパンになってしまいます。これは筋肉が動かなかった為に血液やリンパの流れが滞り筋肉が固くなってしまっている状態。ご紹介するマッサージはふくらはぎをねじることで筋肉をほぐし...ゆがみ解消ストレッチ&エクササイズ仁香さん流!正しい姿勢が身につく「とうもろこしのポーズ」ウォーキングアドバイザーとして活躍する人気モデルの仁香さんが「正しい姿勢が身につく」ということで6/30のノンストップ!で紹介していたとうもろこしのポーズ。とうもろこしの様にグーっと体を伸ばすことで体が引き上がり、自然と正しい姿勢に...イラスト付き脚やせ&美脚の方法ふくらはぎの疲れと浮腫みに効くオイルマッサージ脚は浮腫むとサイズがアップして疲労物質が溜ります。そのままにしておくとドンドン脚が太くなってしまいますし、慢性的な浮腫みはセルライトが出来やすくなります。ふくらはぎは特に浮腫みや筋肉疲労でサイズが太くなりやすい部分。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。足子にメールタイトルとURLをコピーしました。