全ての見積サイトが優良とは限らないブログ:08月13日よく「よる遅く食べると太る」と言われていますが、それは自律神経に関係しているみたいですね。呼吸器や循環器、消化器などに大きく関わっていますが、よるに太りやすい理由は、この副交感神経の特徴にあるようです。12時間に働くのが交感神経です。交感神経の影響で、12時はエネルギー消費されやすく、胃の働きや消化が活発になります。腸が栄養を吸収して脂肪として蓄えようとします。夕方食の食べ過ぎや、ご飯の後2時間たたないうちに寝てしまったりすると太りやすくなるんです。はいっても、さまざまな事情で夕方食が遅くなることもありますよね。夕方食は野菜中心の低カロリーなものにしてみましょう。間食をとっておくことで暴飲暴食を防ぐことが出来ます。脂質が少なくて、お腹が満足しやすいものにしましょう。手軽に食べられて満腹感が得られるのでおすすめです。賢く間食を利用して、からだにやさしい夕方食を心掛けてみてくださいね。シェイプアップのためにも、ご飯は就寝2時間前には済ませるように心がけましょう。