睡眠時間は5時間と少し。寝る前に7分の呼吸法。昨日辺りから気分がアガッてきたのが分かる。夜の食事のせい?午前6時前からウォーキング30分。途中2本指の腕立て伏せ10回。前日の歩数:9181歩・・・夜勤務の翌日にはウォーキングが出来ないにも関わらず1日の歩数は9000台以上は確保している。普段よく歩いている証。7時過ぎから冷水シャワー5分間&温浴交互。・・体重が激減しつつある。夜ご飯が豆腐(半丁)リンゴ1個のせいだろう。ちなみに、現在朝ごはんはベーカリーのイートインでパニーニ1個のみ、という半1日1食生活に近いもの。昼のみ普通にいただく。