大西淳子=医学ジャーナリストPM2.5濃度の高い地域では様々な健康被害の懸念が。以下)の濃度の予測値が示されるようになってから、すでに何年もたっています。PM2.5は粒子のサイズが非常に小さいため、肺の奥深くにまで入り込みやすく、喘息(ぜんそく)や気管支炎といった呼吸器の疾患を引き起こします。循環器疾患との関係も報告されています。大気中のPM2.5濃度の高い地域で長期間生活すると、死亡リスクが高まる可能性さえあると考えられています。Journal)誌の電子版に、PM2.5濃度の高い地域で生活している人ほど不安障害が多い、という気になる研究結果が掲載されました(BMJ誌電子版2015年3月24日付)。Power氏らの研究グループです。不安を主な症状とする複数の精神疾患をまとめて不安障害といいます。不安障害には、パニック障害や、恐怖症、(心的)外傷後ストレス障害(PTSD)、全般性不安障害などが含まれます。不安障害の原因は明らかではありませんが、本人が持つ素因や、精神的に辛い体験、環境要因などが発症に関係していると考えられています。Power氏らは、健康に関する調査に数十年間参加してきた米国の女性看護師のなかから、住所を利用して居住地域のPM2.5の濃度を経時的に推定でき、かつ2004年に不安症状に関する評価を受けていた約7万人を選んで分析しました。不安症状を評価した時点の対象者の年齢は57歳から85歳までで、平均は70歳でした。このうち15%に、高度の不安症状が認められました。分析の結果、居住地域の空気中のPM2.5濃度は、高度不安症状と関係していました。不安症状を評価する前の1カ月間、3カ月間、6カ月間、15年間に経験したPM2.5濃度が高いほど、「高度不安症状あり」と診断される可能性は高くなっていました。Power氏らは、「PM2.5による大気汚染を減らせば、不安症状に苦しむ患者を減らせる可能性が示された」と述べています。エイズ予防財団のリサーチ・レジデントを経てフリーライター、現在に至る。研究者や医療従事者向けの専門的な記事から、科学や健康に関する一般向けの読み物まで、幅広く執筆。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。