実生活ですぐに使える~実生活ですぐに使える~私は、うつ病歴が10年以上ありました。仕事も続けなければならない、しかし、「うつ発作」は容赦なくおそってくる。私の中から必然的に生み出されてきたノウハウ。それが、「うつ発作」をやりすごすための“50の方法”です。いつ起こるかわからない「うつ発作」への対処法。実生活の中ですぐに使えることだと、私は考えています。世間では、すでに、うつ病への対処法としてたくさんのノウハウが紹介されていますよね。私も一通り試して、ずいぶんと助けられてきました。長期休暇をしっかりとっている人に限られているものが多いのも実情ですよね。手間のかかる手法になってしまいます。なってしまうものも多いですよね。これでは残念ながら“実生活”の中に気軽には取り込めないというのが私たちの本音ではないでしょうか。そこで、“50の方法”では、1.一人で簡単にできる2.いつでもどこでもできる3.やせガマンにならないという3点をとても大切にしています。様々なシチュエーションで使えるようにそれぞれの手法に工夫をほどこしています。人によって合う合わないはあるでしょう。そこは、数でカバーです。全部で50個の手法を紹介させていただきます。順番に試していただいてもよいですし、シチュエーションごとに手法を選んで試していただいてもかまいません。あなたに合った手法が見つかると思います。色々な手法を身につけていただくうちに。あなた自身の「オリジナル50の方法」ができあがっていくかもしれません。楽しみながら...などとは当然言えません。最初の手法だけでも読んでみていただければと思います。新たな手ごたえを感じていただけたらとても嬉しいです。“50の方法”の8つの特徴をご紹介します。これは“50の方法”を実践していく上でのコツのようなものです。下のメニューからお好きな手法をお選びください。実践していく中でもっと上手に身につけたいと思ったら。8つの特徴の方も、読んでみてくださいね。