TRUECONTACTACTIVEポッドキャストを配信中です。「学びに年齢は関係ない」HOMEACTIVEマインドフルネス脳を休息させる脳を休息させるマインドフルネスマインドフルネス瞑想。最近、マインドフルネスが雑誌を賑わしています。ビジネス系雑誌で特集が組まれています。[心が強くなるマインドフルネス]など。その理由はやはり、ビジネス業界で受け入れられ始めたからでしょうか。...その他、多数の大手企業がマインドフルネスを導入しています。企業では判断力や決断力が求められ、アイデアやひらめきも、必要なスキルとされます。マインドフルネスのメインである、『マインドフルネス瞑想』マインドフルネス瞑想の実践が集中力を高め、ビジネススキルを上げると言われています。最近の脳科学の研究にて、解明されてきたようです。脳は体重の2%ほどの重さであるのに対し、体が消費するエネルギーの約20%を使っています。構成)があり、脳は意識的な活動をしていない時でも働いているのです。DMNの活動は、脳の消費エネルギーの60〜80%を占めます。脳の疲れを癒そうとして、ぼーっとしていても、DMNが活性化状態であるために脳の疲れはとれないのですね・・・なら、どのようにして脳の疲れをとるのか?その答えが『マインドフルネス瞑想』なのです。マインドフルネス瞑想をすることにより、脳の血流を『DLPFC:背外側前頭前野』に集めます。これにより、DMNの活動を抑止することができるのです。脳を休息させましょうー。呼吸で、リラックス関連する記事マインドフルネス5つのメリットマインドフルネス集中瞑想マインドフルネスサーチ・インサイド・ユアセルフキャンバスにあなたの「夢」を描く。