ひろ体に悪い食べ物ワースト5|健康のために控えよう【危険】ツイートシェアはてブLINEPocket体に悪い食べ物ワースト5|健康のために控えよう【危険】こんにちは、ミニマリストひろです。「体に悪い食べ物ワースト5」を解説します。体に悪いものを取り続ける人→依存してしまっているんですよね?糖質、油がたくさん入ってる食べ物は、一度食べるとまた食べたくなるんです!だから、無意識に体に悪いものをポンポンと口に入れてしまうのはNG。唐揚げ天ぷらフライとんかつ基本全部ダメです。揚げ物は油分が多すぎる。揚げ物は消化に時間がかかる。日本人は週に3、4回揚げ物を口に入れていると言われています。完全に食べないようにするのは無理かもしれませんが、食卓で唐揚げが頻繁に出てくるような時は、週1、2回に減らしましょう。それと合わせて止めるべき物が、コンビニのホットスナックです。食べる予定が無かったのに、食べたいなぁと思ってつい買ってしまいますよね?唐揚げフライドチキンアメリカンドックフランクフルトこういった物は、絶対に買わないようにしましょう!そして、揚げ物の中で最も油分、カロリーが高いモンスターは「かき揚げ」です。「かき揚げ1つ」=「ラーメン1杯分」600キロカロリーかき揚げは油を吸う表面積が多すぎるので、茄子の素揚げなんかと同じでハイカロリーで体に良くないんです。「いや、普通に誰でも食べるでしょう?」って思う人も多いかもしれません。何で丼物が駄目なのか?それは、ランチだったりでサクッと食べてしまいがちだからです。白いご飯を山盛りでお腹いっぱいにするのは、カロリーも高いし糖質も取りすぎです。油とか塩分が多いし、定食と違って野菜もほぼ取れません。男性はランチなんかでサクッと牛丼屋に行ったりしがちですよね?確かに安く早く食べられるのはいいんですが、ある程度所得があって自分の健康と生産性に気を使うのであれば丼物は辞めるべきです。しても食べたい時サラダと味噌汁を絶対つける。カツ丼、天丼はカロリーモンスターです。ラーメン理由は3つです。塩分、油分が多すぎること。野菜がほとんど取れないこと。飲み会終わりについてしまうこと。今回のランクインした食べ物全てにいえますが、完全に断つのはよくないと思っています。上記の時にしか行かないといったルールをつけましょう。なんでもない日に、カジュアルにポンと入って食べるみたいなことは絶対NGです。しても我慢できない時うどんかそばにしましょう!飲み会の後に「ラーメン行こう!」って誘われたらつい行きたくなると思うんですが、そこはグッとこらえて我慢してほしいです。私はどうしてもお腹が空いている時は、コンビニでおでんにしてます。お菓子ポテトチップスクッキーアイス基本こういったものが体に悪いという事は、小学生でも知ってますよね?こういった食べ物は糖質と脂の塊で、何の栄養もないので本当に食べなくていいんですよね。疲れている時に少量の甘いものはいいと思いますが、問題は量です。少量をよく噛んで食べるお菓子2割ルール1、アーモンドは糖質が少なくてオススメです。10粒くらい食べたらお腹いっぱいになるんですけど、それでも60カロリーぐらいです。2、お菓子を買って2割食べたら、あとは全部他の人にあげてください。市販で売られているお菓子って、例えばチョコレートもクッキーなんかはデカすぎるんですよね。明らかに食べ過ぎになります。買ったお菓子ば2割だけ食べるようにして、全部食べるのは絶対にやめましょう!ちょっと太ってる人の席=お菓子が置いてあるちょっと甘いもの惜しいなぁと思ったら甘玉を一粒食べるだけです。これで本当に十分です。チョコレートとかクッキーとかポテチとか食べる意味はありません。菓子パンメロンパンジャムパンクロワッサンあんぱん菓子パンを1位にした理由は2つです。砂糖とバターが大量に入っているのに、すぐお腹がすくこと。安くて身近に手に入りやすく、ご飯の代わりにしがちなこと。菓子パンの駄目なところは、とにかく軽く、糖質も高いのにパクパク食べてしまえるところです。菓子パン=食事と思ってはいけません。巨大なお菓子を食べていると思ってください。栄養もほとんどありませんし毎日食べていると、ニキビや口内炎がよくできてた気もします。菓子パンのメリット菓子パンのメリットを1つ上げるとすると、コストパフォーマンスです。お金ない人にとっては、お腹を満たすには抜群です。ある程度所得があって生産性・パフォーマンを気にするのであれば、菓子パンは一生封印しましょう。ドーナツはカロリーモンスタードーナッツは砂糖、たまご、バターが大量に入っていて油で揚げて、さらにチョコレートとか砂糖をかけるわけですよね?本当にヤバイです笑1個だと相当なカロリーありますから、1個を半分にして食べましょう!個人的には1/4食べて終了でいいですね。できれば明日から菓子パンは完全に排除してみてください。まとめメモ以上「体に悪い食べ物ワースト5」でした。集中力を健康を維持するために普段から食生活にこだわる適度に運動するこういった事は最近当たり前になってきました。これって人の興味関心の問題じゃなくて、最低ラインだと思うんですよね。食生活を気を付けたからといって仕事の評価が上がるわけでもありませんが、健康でいればいい仕事ができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。生活コストを上げない方法|貯蓄が爆増する仕組みモテる服装とは?!|大人っぽさと清潔感RECOMMENDこちらの記事も人気です。