最新の7記事2020/2/19味噌ラーメン2020/2/18タンドリーチキン2020/2/17厚揚げの酢豚風2020/2/15ちゃんぽんうどん2020/2/14豚肉の韓国風焼2020/2/13チキンカレー2020/2/12魚の南蛮炒め魚の味噌マヨネーズ焼き2020年1月16日ごはん、味噌汁、魚の味噌マヨネーズ和え、青菜のごま和え・・・475kcalほうれん草には鉄分が多く含まれており、赤血球をつくる材料になります。赤血球がつくられることにより貧血が予防されます。コーヒーや緑茶は鉄分の吸収率を低下させる働きをもっているので、貧血予防にほうれん草を食べるときには注意が必要です。