世界最強のスイマー」水泳界最強の男のヒミツとは。»2度目の練習会はハイエルボ8月14日(日)本日夕方は都内某所にて2度目の参加となる練習会。初級→中級と続くクロールは1時間のレッスンで段階を上がるのでとても解りやすいレッスンです。普段から肩甲骨の可動域を広げておくことが重要でした。メニュー的にはそんなにキツク感じなかったし泳ぎやすかったです。明日はきっと肩甲骨周りが筋肉痛というか肩こりになりそうな予感。肩甲骨を上に引き上げる時に後背筋も伸びていることを意識して、肘を曲げた時には肩が外、肘から手首は内と逆に捻られること。顔が上がっていると首の後ろの筋肉が縮んでしまい、肩甲骨の可動域が狭くなるので、顎を引いて顔は極力下を向く事。携帯URL携帯にURLを送る。