Shin疲れやすい、肩こり・腰痛、便秘や生理不順、肌やお腹のたるみなど、年齢と共に出てくるお悩みを運動で改善します。コピー2019.01.29こんにちは、ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。~~寒いの飽きた~~!最近のわたしの口癖です。皆さん寒さ対策、何をされていますか?わたしは、とにもかくにも、”ホッカイロ”身体の色んな場所に貼って試しました。その結果、見つけた一番身体が温まるホッカイロを貼る場所ランキング~♪まず一番が、”肩甲骨の間”ね。汗がにじむくらい、温まります。二番が、”仙骨(お尻の割れ目の上にある、硬い骨です)”ですね。こちらは、お腹周りがポカポカしてくるんです。上記は、キンパラ推しの場所です。独断になりますこと、ご承知おきください。この”肩甲骨”そして、”仙骨”ですが、カイロのオススメ場所として色んな場所で紹介されているんです。今日はまず、肩甲骨のオハナシしますね。肩甲骨の間には、このツボがあります。ピラティスエクササイズでも、ここを意識する動きがあるね!”僧帽筋”肩こりの原因でもあり、解消することもできる筋肉ですね。パソコンや寒さで体を丸めていると、この筋肉が硬くなって、血流が悪くなってしますう。この場所を温めて、緩めることで血流改善ができ、身体が温まってくるんですね~。僧帽筋を意識するエクササイズが、こちら。エクササイズ”(アルファベットにしたのは、単にかっこつけたかったから)このエクササイズを5回やったあとは、あら不思議。