ヘルすぐ!食生活改善をご提案する総合健康メディアホーム私の食事健康法コンビニ食ばかりで太ったときは玄米・ヘルシア・黒ウーロン茶をどうぞ私の食事健康法Tweet私は神奈川で実家暮らしのフリーター、男性です。大学を出たものの定職に就けず、コンビニエンスストアでアルバイトをしながら就職先を探しています。両親は、私はもう成人しているんだからと、私の私生活に干渉してくることはありません。就職も急かさないし文句も言わないかわりに、掃除も料理も自分でやる事になっています。バイト先でもらえる期限を過ぎたばかりのコンビニ弁当が原因なのか、便秘がちにコンビニでバイトをするようになってからはや半年が過ぎようとしていますが、体調に変化が起こりました。それは便秘がちになった事と、太り始めた事です。バイトを始めてから5キロ太り、疲れやすくなりました。思い当たる原因は割と明確です。毎日コンビニと家の往復で、バイト上がりにはお店から期限の切れたパンやデザートやお弁当をもらったりする事ができます。親からはは、冷蔵庫にあるものは使っていいけれど料理は自分でするようにと言われており、料理が面倒臭かった私は、3食コンビニ弁当プラスおやつにコンビニデザートといった、ものぐさな生活をしていました。お金をかけないでご飯を食べられるんだからお得じゃないか!とさえ思っていました。もらえるものはもらっておこうと思ったけれど、それはやめて黒ウーロン茶とヘルシアを飲むようにこのままもらった物を食べ続けたら、膨らむように太ってしまうと思い恐ろしくなった私は、いきなりもらうのを止めるのも大変なので、朝用のパンだけもらうことにしました。太ってしまった5キロを減らすべく、黒ウーロン茶とヘルシアを交互に1日一本飲み始めました。家の冷蔵庫にある食材を使って、簡単なサラダやうどんを作り、なるべくヘルシーな食生活になるよう心がけました。母からすすめられて、玄米も食べるようになりました。コンビニ弁当には添加物が多く含まれており、香料、保存料など、体の老化を促進させてしまう成分が含まれていると調べて分かったので、なるべくヘルシーな食生活になるよう心がけました玄米の食物繊維、ヘルシアの茶カテキン、黒ウーロン茶のポリフェノールが、ダイエットの助けとなりました母が言うには、玄米には食物繊維がたっぷり含まれ、ミネラルやビタミンも豊富だそうで、私のように偏った食生活をして便秘になっている人には最適なのだそうです。身体に負担が少なく、かつ腸の働きを助けるので体調を整えてくれるのだとか。ヘルシアは、含まれる茶カテキンが、エネルギーとして脂肪を消費しやすくなるのだそうです。5キロも増えたので、体脂肪を落としたい私にはもってこいです。黒ウーロン茶は含まれるポリフェノールが脂肪の吸収を抑えてくれるのだとか。体に脂肪がつきにくくなるのだそうですから、これ以上脂肪を増やしたくない私には、便秘を解消し、体脂肪を落とし、脂肪をつきにくくするという完璧なコンビネーションだったのではないかと思います。手間もかからずコストも抑えられて、毎日の疲れも便秘も解消!生活習慣病の予防にもなりました。コンビニ弁当を泣く泣く止め、お茶と玄米を食品を取り入れた食生活を一ヶ月続けました。ヘルシアと黒ウーロン茶はカートン買いしてコストを抑え、玄米は沢山炊いて、1食分ずつラップに包んで冷凍にして、食べる時に食べる分だけ解凍していたので、さほど手間はかかりませんでした。おかずは野菜を茹でたり炒めたりしてあるもので作っていました。結果、驚くことに以前ピチピチだったパンツがぶかぶかになりました!体重は5キロ増えたうち3キロ減ったので、まだ戻りきってはいないのですが、下腹が以前と違いぺったんこになり、明らかなのです。快便で、1日に2度出ることもあります。このまま体重が元に戻ったら、お茶は一日置きにどちらかを飲もうと思っています。次は体型キープに力を入れるつもりです。1人の三人暮らしで、都内勤務の会社員(都内勤務)。仕事内容は研究関係の仕事が一日の大半をPC作業...記事を読む有機野菜を最優先にしたら風邪予防に効果アリ!東京都で暮らす34歳男性です。5歳の娘と二人で暮らしています。平日は子供を保育園へ送り届けたあと、会社へ行きます。...記事を読む目にいいだけじゃない!ブルーベリーは血圧の悩みも解決できる地方都市で一人暮らしをしている大学生です。勉強で忙しく、毎回の食事を自分で作る暇もなく外食、もしくは出来合いの弁当が週の食事のほぼ半...記事を読む女性特有のツラい悩み「PMS」は女性ホルモンを補う大豆イソフラボンが効果的!東京都在住の専業主婦です。現在は夫と二人の娘と4人で暮らしています。足立区に住む30代の独身女性です。彼氏はおらず貯金もないという状態の上、これといった趣味もなく、毎日淡々と過ごしています。...記事を読むニンジン半本で美肌効果!風邪を引きやすい人にもおすすめニンジンといえば私たちにとって非常に身近な食材です。身近すぎてそのパワーを意識することはあまりないと思いますが、実は健康のためになく...記事を読むたくさん飲酒しても大丈夫!しじみの効果で二日酔い知らず!そろそろアラフォーに近くなってきた30代後半の専業主婦です。40歳という節目の年が迫ってきてからというものの、健康に気を使うようにな...記事を読む貧血にはやっぱりレバーが一番!一人暮らしでも自炊で摂取する工夫を私は実家のある九州から20歳で上京し、都内で一人暮らしの28歳です。金融機関で事務職として働いています。ワンルームマンションに大型犬...記事を読むメタボ対策食事法!魚中心で満足感を得ながらダイエット私は埼玉でフリーのWEB集客コンサルタントをしています。基本的には一日中パソコンの前に座って顧客のSEO対策についてのレポートや、イ...記事を読む寝起きがだるい。夕方の集中力が全く出ない。そんなときは五大栄養素を摂取して栃木県宇都宮市に転勤で一人暮らししています。大阪出身のため、家族は大阪にいて、自炊生活をしています。