逆に後ろの足の踵は、できるだけ長く接地させる。つま先を蹴る人は、後ろの足の踵がすぐに離れる、それは脚を曲げてしまうから。脚を曲げて、それを伸ばす動きと連動してつま先を蹴るから、重心が不安定で、脚を曲げ伸ばすので太ももが太くなる。伸ばした一本の脚x2と骨盤の筋肉で前後さす。◯臀筋で前に出た脚を引き、身体を前に勧める、これにハムストリングを連動させる。ヒップアップ効果、脚がすらっとする。正面から歩いてきた時に、リラックス、穏やかな感じ。☓大腿四頭筋で曲げた脚を伸ばし、つま先を蹴る。ハムストリングで脚を曲げる。ヒップが垂れる、脚を曲げ伸ばすので太ももが太くなる(2度言いましたよ)。脚伸ばす時に、頑張った感が出るので、正面から歩いてきたら怖い。臀筋より弱い、大腿四頭筋をエンジンに使うため効率が悪い。(さらに運も低下)意識的には、身体を脱力し、上体の重さを骨盤下腹部に落とす(腸骨筋)、さらにハムストリングに重さを伝える。臀筋、腰はしっかり、踵を地面に垂直に押し付ける感じ。脚を曲げ過ぎとこの感覚は消える。百聞は一見に的な無駄に長くなる文章だな。文字で見てもわかりにくいので、興味ある人はボディワーク教室などに来てください。頑張って歩いている人は、きっと人生も頑張っていると思う。