“朝断食”は毎日忙しい女性でも無理なく続けられる、話題の美容法なんだとか。注目の美容法"朝断食"とは?出典:www.shutterstock.com初めて“朝断食”という言葉を耳にする方は、"断食"というフレーズに厳しさを感じるかもしれません。"朝断食"は、スムージーや野菜ジュースは慣れるまでOKという美容法。忙しくて運動ができないという方でも、"朝断食"は、簡単にできるのでオススメです。健康的に簡単に痩せられることから、モデルや芸能人が取り入れているダイエット法でもあります。出典:www.shutterstock.com“朝断食”は、胃を休ませて腸内環境を整えていく美容法。朝食は摂らなで、水や白湯を500ml以上飲む昼食は栄養がしっかりとれる食事を心がける夕食は野菜中心にして、昼食よりもボリュームを減らすよう心がけるとなります。続けていけば、徐々に慣れていくと思います。出典:www.shutterstock.com"朝断食"は、運動をする時間がない方でも、すぐに取り組めて無理なく継続できることが一番の魅力。普段の生活スタイルを少し変化させるだけで、デトックス効果はもちろんダイエットやお肌の調子が良くなるなど、女性にとって嬉しい効果が期待できます。本来は、病気の治療法として実践されていた“朝断食”。出典:www.shutterstock.com“朝断食”の注意点として、昼食や夕食は栄養バランスを考えて消化しやすいものを選ぶことが大切です。好きなものを食べてOKですが、脂っぽいものなど偏った食事は避けましょう。“朝断食”をスタートしてすぐは身体が怠い......ということもあるかもしれませんが、あまり気にしなくて大丈夫。身体の中がリセットされて良い方向へ向かうときに現れる、好転反応の可能性が高いからです。無理しないで続けられるよう、食事の内容やペースを調整しましょう!いかがでしたか?忙しくても継続しやすい美容法、“朝断食”をご紹介しました!デトックスやダイエットなど身体に嬉しい事がいっぱいの"朝断食"で、来春に向けてダイエットをスタートしてみませんか?ダイエットを邪魔する「太るサラダ」!ヘルシーなつもりが逆効果?ダイエット時の定番メニューといえば「サラダ」。「太るサラダ」とはどのようなものか、チェックしておきましょう。RANKING1ママにぴったり!スカートで楽しむカジュアルコーデ5選2大人な「くすみグリーン」コーデで着映えする♪知りたいのは合う色!3モノトーンで大人可愛い♪ミッフィーのキッチン雑貨が大ヒット中!4「あと、もう一品」に◎和えるだけの簡単ホムパレシピ集5入学式&卒業式向けの黒バッグ。(フォーミー)このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。