酷い時にはそのまま出社時間まで眠れなくなってしまったりする日もあります。そんな時はもうほんと辛いです。寝不足と闘う日々おまけに外仕事であり、割と体力勝負なんで睡眠不足は致命的なのです。目が覚めても再入眠できる時もあるので毎日こうってわけではないんですが、それでもやっぱり途中で目が覚めるのは気分悪いですよね。Palestina因みに先進国において日本人の睡眠時間の短さは、ワースト1位2位を争うほどだそうです。5人に一人が不眠症を訴えているとか。人類は、太陽が昇ると共に起床し、太陽が沈む前には帰宅し次の日に備えて眠りにつく、そんなネイティヴな生活を送っていたわけです。そんな中、タングステン電球を発明したエジソンは「これで人類は太陽に振り回されることも無く、好きな時に働き、眠りたいときに眠れるようになるんだ」と自慢げに言ってたそうですが、睡眠障害ぎみの僕からしたら「余計なことしやがって」なんて思ってしまったり・・・(エジソンにあたってもしょうがないっすね)。今まで睡眠について本を読んだりググったりと自分なりに調べて、どうにか改善できないものかと四苦八苦してきたりしました。深酒をしないとか、寝る前にテレビやPC・スマホを観ない、とか。四苦八苦と書きましたが、なかなかこれらが実行できないんです。眠れないからと余計に酒に頼ってみたり、暇だから布団の中でいつまでもスマホ眺めてたりとか。睡眠状態を記録してくれる活動量計そんなとき、ひょんな事から活動量計なるものの存在を知りました。なんでもリストバンドのように腕に巻いているだけで、自分の睡眠の状態を確認する事ができ、モノによっては睡眠の深さ・リズムを自動的に感知して、丁度いいタイミングで起こしてくれるらしい・・・。スマホやPCと連動して、自分の睡眠の状態を記録してくれるらしい・・・すげぇ!元々スリープトラッカーという腕時計型目覚まし時計が発売されていて、これに脈拍や血圧測定、万歩計と様々な機能が追加されていき、現在の形になったようです。睡眠不足の解消の第一歩は、まず自分の睡眠を知ることから始めるべし!今後、まずは活動量計とやらをもう少し詳しく調査してみたいと思います!てことで!しろうめず@ShiroUmezでした。SWR30ではなく10のほうです。活動量計色々悩んでましたが結局これに決めました。決め手を何点かあげます。SWR12】6日間使用レビュー!睡眠機能にがっかり...こんにちは、しろうめず@ShiroUmezです。SWR12を購入、使用し今日で6日目です。SWR12】歩数計やウォーキング測定機能の精度は?こんにちは、しろうめず@ShiroUmezです。SWR12を使用し続け、約1ヶ月が経ちました。SWR30ではなく10のほうです。活動量計色々悩んでましたが結局これに決めました。決め手を何点かあげます。ウェアラブル端末・睡眠ブルーライトで睡眠障害!朝4時起きのオヤジが語る快適睡眠のススメおはようございます。ここ最近毎朝4時過ぎに目を覚ますオヤジ、しろうめず@ShiroUmezです。ちなみにこれを書いている現在、AM4時30分くらい。なんかもう早起きが習慣になってまいりました。これ目覚まし時計無しです。...ウェアラブル端末・睡眠AmazonからスマートバンドSWR10到着!これで睡眠不足解消?Lifelogアプリを使用して1週間以上経過しました。昨日までの、一日の平均が、歩数・・・3,647歩。ネット閲覧時間・・・2時間45分。歩数、極端に少ないです。ネット閲覧時間に関しては多いのか少ないのかよく...ウェアラブル端末・睡眠XperiaZ3をAndroid5.0にアプデ後、SWR12のペアリングを解除する方法こんにちは、しろうめず@ShiroUmezです。Z3)を覗き込むと、ステータスバーになにやら見慣れないアイコンを発見。!常任理事国との違いリストバンド型活動量計(スマートバンドSWR10&SWR30)ホームライフログウェアラブル端末・睡眠この記事を書いた人しろうめず日本一の田舎県で会社員を続ける二児の父、しろうめずです。このブログは、7歳長女と5歳次女の子育てについて、仕事に対する考えや出来事、趣味やふと思ったことなど幅広く(言い換えれば統一感無くグダグダと)書いてます。いわゆるオッサンの雑記です。考えるオヤジ.ホーム検索トップサイドバーこの記事を書いた人しろうめず日本一の田舎県で会社員を続ける二児の父、しろうめずです。このブログは、7歳長女と5歳次女の子育てについて、仕事に対する考えや出来事、趣味やふと思ったことなど幅広く(言い換えれば統一感無くグダグダと)書いてます。いわゆるオッサンの雑記です。SWR12】6日間使用レビュー!睡眠機能にがっかり...。