旬のくらし肝臓と腎臓のケア朝晩の風には秋を感じる心地よさもあるのですが、日中の暑さはかえって、きつく感じます。疫機能も限界に達し、肝臓の疲れが日増しに蓄積します。季節をのりこすのが難しい時期になっています。前に夏を「明暗を分ける季節」と書きましたが、今の過ごし方が秋の体調を左右し、さらに冬を乗り切る力を決め、また春に新たな力をえられるかどうかまで影響します。腎臓は疲労を表現する臓器です。腎臓がくたびれると、私たちはものぐさになり、何に対しても無気力で億劫になります。集中が続かず、すぐにくたびれます。腎臓を休めるには質の良い水分を補給することから始めます。体にさっと吸収され、水の循環を早めてくれます。冷たいものは腸の疲労を増すので避けます。要に腎臓に負担をかけます。牛乳やジュースも水分の補給には有効ではありません。暖かい麺類などは水分の吸収に役立ちます。積極的に汗をかくことも必要です。入浴や熱いお茶や食べ物で汗をかいている時は、汗として老廃物を出しているので腎臓は働かなくてもすみます。その間に横になり、身体を休めます。20分から40分間の昼寝は腎臓の疲れを休めるのにも役立ちます。肝臓を休めるのに必要な物は水ではなく、良質のたんぱく質です。子やあんこものはよいでしょう。即効性のある栄養です。何れも、とりすぎてはかえって肝臓に負担をかけます。楽しみとして少量づつ食べるのが滋味として身体の助けになります。食べた後の休息は肝臓のケアの要です。肝臓がくたびれると、塩分が欲しくなりますが、これも自然な要求なので、ミネラルの豊富な塩分を少し多めにとるのも有効です。質の良いミネラルは身体に負担をかけず、血圧などにも悪影響はありません。先ほど腎臓がくたびれるとものぐさになると書きましたが、肝臓の場合はイライラと怒りっぽくなります。肝臓は身体の不要物を澱としてまとめ、老廃物にする働きがありますが、感情の澱も排出してくれています。その機能が滞ることで、感情の澱が残り、怒りやすく、切れやすくなります。身体だけでなく、心も静かに保って安らかな気持でいる必要があります。腎臓や肝臓の疲れのピークは今ですが、疲れの症状が具体的にでてくるのは、秋が本格的に始ってからになります。臓を休めることをおすすめします。必要でよいものを少量楽しむのが秋の楽しみと嗜みです。