]そう言えば終わりましたね。]1なるほど今日の稽古で、ちょっと動きましたが、相変わらず右足首が痛い...(T.T)左構えが落とせず、なんとも。今無理しても無駄ですし、回復を遅らせるだけなので、ちょっと我慢しときます(;-_-)左膝はそこまで気にならなくなってきました!まぁ違和感は付きまといますし、蹴りが変に当たるとグリッ!となりますが。̄;;でも、LMですから、knee-inしなきゃ大丈夫でしょうし、無理なくやります。膝周囲筋を強くして安定性を上げないと。言え、とりあえず、怪我の功名と言うか、踵の意識とは非常に重要だな、と。左膝のことから、歩法から色々確認しなおしていますが、ちょっと親指に体重がかかりすぎだな、と。内側荷重だと、力は出ますが、どうしても膝が内に入りやすいですから、故障しやすい。言え、小指側に体重がかかっても踏ん張りが利かない。́∇`*)かの剣豪・宮本武蔵も踵の重要性を説いていますが、まさにそのことなんでしょう!なのでこの機会に、しっかりと身に付けます!!...なんて実は昔もそれを練習していたんですが、結局お座なりに終わってしまっていたので、今度こそ。躰道記ぐぅ...怪我が...全日本後、右足首の捻挫と左膝の故障により、歩くのすら大変だったんですが、ようやく歩くのは大丈夫に。正座も、ゆっくりならなんとか、ようやく可能となりました。足首は完全な内側の三角靭帯の損傷。不安定性は大してないので、二度ってところでしょう。okと言うことで、LMのtearが疑われます。解る人だけ解ってください。_;)knee-inしてるからかなぁ。意識してはいますが、筋力バランスが落ちてるんでしょうね。躰道記こう見えて未だに結構凹んでます。最近、実戦ばっかやっていて、自分の生命線の基本が崩れてきてしまっています。実戦は応用の世界ですから、基本だけでは太刀打ちできませんが、それでも、基本があってこその応用。土台がグラついていては、上に乗る物は倒壊してしまいます。構えと運足の低さを再徹底。̄;;いやぁ、今までどれだけ手を抜いていたかが分かってしまいます。腰を落とさねば運足は大きく速く動くことはかなわず、技の安定性も、連動連技も、腰が粘らねば出来ない。̄)/実際、来年の全日本、どうしようと考えています。腰を落とせるようになってから、考えます。躰道記そう言えば終わりましたね。あぁ昨日が全日本でしたか。今年一年、もう終わっちゃいましたね。なんとも無様に終わってしまいました。T野さんは、やっていて、そんなに怖い感じもせず、いけそうな雰囲気はあるんですが、それでもやられてしまいました。ここぞと言うときの瞬発力で負けてしまっています。あと、言い訳ですが、なんか躰が重かったです。実際、ちょっとここ1週間で体重が増えすぎました...直前でBMI22の体脂肪率7.5%だったんですが、ここ2週間で脂肪量が2%ぐらい増えた計算。体重も1kgほどアップ。急激な増量で、躰がついていかなかったのか?やっぱり、フィジカルは3ヶ月前までに整えて、そこからスキルの向上に努めなきゃ意味が無いですね。今年前半をサボってしまっていたツケが回ってきました...まぁそれ以上に、気合いが足らなかった。勝とうとする気持ちを抑えるがあまり、負けたくないという気持ちすら薄らいでしまった感じです。なんか、練習してる雰囲気で終わってしまった。それ故、そこまでの悔しさが湧いてこないし、あれ?終わっちゃったんだっけ...?という気分。以前はもっと、負けるものか!!という気持ちで試合に臨んでいたし、稽古も出来ていたんですが、ここのところそれが弱い。稽古での追い込みが足らないからでしょうね。基本の稽古、それが自分を支える唯一のモノだったのに、構えでの追い込みあまりしなくなってしまいました。一度、原点に返ります。あの、構えで追い込んでいるときの、コンチクショウ!!と言う気持ちを思い出さないと...!!年齢を考えれば大人になるべきではありますが、競技者として、気持ちの若さを失ってはいけません。変に着飾らず、ありのままの自分を出すことを課題として、稽古していきますよ。来年への道が始まってます。来年に向けて、もう一度自分の躰道を見直します。右足首の捻挫がここ数週間治せないままなので、しっかりと完治させておきます(。明日ッ!!!ついに明日!!皆さん、準備は大丈夫ですか?とにかく、今までやってきたものを出すだけ!勝負では、勝とうという気持ちがあると、逆に躰が硬くなり、思うように動けなくなります。躰道記トーナメントォ!?全日本のトーナメント発表されましたが、ちょっと...(ーー;)なぜか去年と同様にT野さんとタックンと同枠に。社会人で当たったノリさんも同枠に。タックンなんて、去年の全日本と今年の社会人でも当たってるのに。T野さんにいたっては、毎年近いポジションにいますし。なってんのかなぁ~~??まぁ、そんな全員の組み合わせを上手く行うのは非常に大変なんで、仕方は無いですけどね。ウーンとりあえず、目標は初戦突破!!灯台下暗し。疲れが...最近になっても、強化練でやたらと疲れるんですよね。最初のシャドーはまぁギリギリまで追い込むんで分かるんですが、それでもちょっと疲れすぎる。̄;)っと、そういえば最近やたらとイライラしてますし、腹が減る。頬がだいぶこけてきてる。思い立ち、体重と体脂肪率を計ってみました。̄;;体重はいい感じなんですが、うちの体重計で5%台は初めて。今までどんなに落ちても6%台だったので、いやはや。体脂肪が少なくなりすぎると、動物的な防衛本能か闘争力は増してイライラしてくるんですよね。筋内のグリコーゲン量が減って、やたらと疲れやすくなる。そんなんじゃ試合じゃ勝ちあがれんので、ちょっと炭水化物の摂取量を増加中。早いですがグリコーゲンローディング実施中。体重もちょっと増量してきてるんで、一安心。ホッ!ちなみに、体脂肪率が6.5%になったとしたら、体重57.5kgぐらい。筋トレでは、ようやくスクワット100kgの10発3セットできるようになりました!(^▽^)/まぁまだフルスクワットとまではいかないので、もうちょいですけどね。ついでに、50kgでランジ、ランジジャンプと行って、クリーンで締め。あとはコアトレで終わりです。上半身なんてやりませんことよ?まぁ全日本まで筋トレ日はあと一日。