そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「やる気が出ないんです。認知心理学でいうスキーマ(既有知識)(その人が元々持っている知識や心の構え思考のクセなど)これは悪いスキーマ、良いスキーマがあります。外界から何らかの刺激を受けますとどちらかのスキーマが芽を出し「特定の心の状態」を作り出します。これは人間生きていく上で誰しも持っています。私は良いスキーマしか持っていません!という人は偽善なんですね。分析心理学の創始者カール・ユングが三位一体ではなく「四位一体」と唱えました。それは普通の三位一体に「悪」を入れ四位一体にしました。人間の中には必ず「悪」が内蔵されている。それを認め直視するという事です。それから目をそむけていたら何も解決しないという事です。誰しも悪いスキーマが内蔵されてます。(それを煩悩ととらえても良いです)それが発芽するか、しないかの違いです。どんなキレイ事を言ってる大先生も何らかの悪いスキーマが刺激されますと悪事をやってしまう事もあります。ちなみに心の病は、それがおかしな感じで発芽し成長してしまった姿です。心理療法という対応策もありますが。今日は「環境的要因」なるべく、おかしな環境には身を置かない事について語ります。磔にされたイエス様は「彼らをお赦しください。何をしているのか自分でわからないのです。」(ルカによる福音書23章34節)悪い事に熱狂した群衆の中にいますと普通の人でも悪いスキーマが刺激され悪い事をしてしまうんです。イエス様に悪い仕打ちをする群衆はまるで私達自身なんですね。私達も一歩間違えば、このような間違った行いをしてしまうんです。会社でもこんなことありますね。誰か一人が吊るしあげくらって集団で非難してると気分がのってきて、それが楽しくなってきてしまうんです。それが職場や学校の集団イジメなんです。自分を律する事も大切ですが限界があります。人間はスーパーマンじゃない。いつ自分が加害者に変身してしまうか分からないのが人間なんです。「おかしなエネルギー」を出している環境に意識して近寄らない事です。環境と悪いスキーマは連動してます。(心の病をよくしたかったらどういった人と接すればよいか・・です)もし自分がそういった環境で盲目的になりおかしな事をしそうになりましたらサッとその環境を離れることをオススメいたします。「彼らをお赦しください。何をしているのか自分でわからないのです。」(ルカによる福音書23章34節)もちろん自分の力で変えられるものは変えましょう。「自分に力があるのならば」その悪事は身体を張って止めましょう。自分の力でどうすることも出来ない時は頑張らなくてよいです(特に鬱病の方は)サッとその場を離れましょう。彼らに心の中で慈悲の言葉を送ってください。「彼らをお赦しください。何をしているのか自分でわからないのです。」そして巻き込まれないでください。悪い環境と悪いスキーマは無意識的に連動してしまうからです。複雑に絡まって起こります。人は良くも悪くも環境的要因に影響されてしまうという事です。環境的要因は、もっと複雑な問題ですが長くなってしまいますので今日のお話はこの辺で↓ランキング参加しております。よろしければクリックお願いしますにほんブログ村3クリックしていただいた方へ・・・ご支援ありがとうございました。あけましておめでとうございます。今年も読ませていただく時間を楽しく、大事にしたいです。私は弱い人間なので四位一体の悪が多くなりそうです。その悪の膨張係数を下げないとな、と思っています。同じものなのに、自分の気分やコンディションで膨張してしまっては大変だなと。ユングは面白い、です。明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。風の卵さんのように自分の弱さ、悪さを知ってる人間は強くて優しい人なんですよ。複雑に絡まって起きます。ついて、こういったお話もいたしました。↓「環境と悪いスキーマについて」http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-251.htmlこれは情動感染、いわゆる群集心理の一種で人は周りの環境に影響されやすい・・・というお話でした。今日は別角度からお話いたします。「失業して明日から、ごはん食べるお金も無い・・・」という方がいたとします。薬物療法(生物学的要因)で対処しても一時的にはモチベーションは上がりますが・・・また鬱がぶり返します。それら療法で対処しても「明日から仕事が無い!」という大問題は無くなったわけではないからです。「仕事が無い」というストレッサーを何とかしない限り何をやろうと鬱状態は残ります。長年のご近所のいじめが原因で鬱になったというパターンがあったとします。これは、ご近所のいじめをする人(ストレッサー)から距離を置くか、和解するかしないと鬱はよくなりません。旦那さんがDVをする劣悪な家庭環境もそうです。鬱になって当たり前です。薬を使おうが、心理療法を使おうが効果は薄いと思います。いったようなケースが環境的要因です。そこで環境的になんら問題が無い。温かい環境がある・・・しかし鬱病になる。仕事が無い、ご近所のいやがらせ・・・などは心理カウンセラーや精神科医もどうしようも出来ません。それはハローワークや弁護士の仕事ですね。根源的な問題は「政府の雇用対策」です。簡単な仕事でもよいので、とりあえず仕事(雇用)を作らないと全体的な消費が滞ります。消費がない、物が売れない。労働者が要らなくなり、解雇する。失業者が増えれば物を買わなくなり、消費が滞っていく。↓また、うつ病や自殺者が増える。負のスパイラルですね。先日、NHKの特番「無縁社会」でこのような問題を取り上げていましたがあの放送は鬱病の人は観ない方が良いかもしれませんね。観た人が不安だけ残り「生殺し」のような状態になってしまいますね。あれほど後味の悪い放送は無い。「心理カウンセラーの専門分野」です。実際こういったクライエントさんみえますね。複雑に絡まって起きます。全体がみえてませんね。いった病院はセカンドオピニオンなどして客観的に判断されると良いかもしれませんね。環境的要因は確かに解決するのは難しいですね。うつ病の原因は環境的要因が一番多いような気がします。なんか、うつ病ってそんなイメージが強いです。私自身も環境的要因が大きく影響していたと思いますね。コメントありがとうございます。環境的要因もあるかもしれませんね。次第に良くなるパターンもあります。無意識的(潜在意識的)にストレスを感じてるケースもあります。それが何なのか?ですね。それに対しどうしていくか?です。何かのヒントになれば幸いでございます。あの番組は落ちますね(笑)環境的要因は複雑ですよ。一口では語れませんので、また機会がありましたら記事にします。「治った後の目標設定」うつ病の急性期を除く回復期以降は「治った後の目標設定」が大切です。「具体的な目標」がよいかと思います。人生の大きな目標設定は必要ですが、それは鬱病がよくなり日常生活がちゃんと送れるようになってからです。「地に足のついた」目標で。「世界一の大富豪に!」などは避けてください(笑)一般の健常者の方はよいと思いますが、うつ病の方は、あまりにも誇大妄想的な目標を作りますと理想と現実のギャップに、ますます自己嫌悪になり鬱になります。世界一の大富豪になるのは何億分の一の方です。身の丈に合った幸福を求めるのをオススメいたします。「少欲知足」といいます。気がついたら大きな幸福になっていたりするんですよ。『逆に大きな幸福を極端に一気に求めますと身を滅ぼします。うつ病になられた方は、これで病気になった方が多いと思います』もしくは大きな成功を、強迫観念的に急き立てられるような職場や環境に疲れ果て鬱病になった方も多いと思います。日常の小さな幸せに淡々と満足していく。