悩みならフェリース青葉台で整体をお探しなら、青葉台駅徒歩3分の女性専門整体院のフェリースへ。女性のためのプライベートサロンフェリースの長谷川知美です。今年も花粉症のかたにはつらい季節がやってきましたね。花粉症は一度なると治らない、と思われがちですが実はそんなことはなく完全に症状が出なくなる人や少しはあっても症状が軽くすむようになる人もいます。今日は、花粉症の症状を悪化させる食べものまた、症状を軽くしてくれる食べものをご紹介します。症状を軽くしてくれるたべもの◎蓮根(レンコン)れんこんは、昔から咳やのどの痛みに良いとされています。【タンニン】という成分がもつ、「消炎作用」や、「収れん作用」のおかげだと考えられています。タンニンにはヒスタミン抑制効果もあるので、花粉が入ってきたことによる炎症を抑えてくれます。れんこんに含まれる豊富なビタミンが免疫力を高めてくれます。れんこんはでんぷん質を多く含むため、加熱によるビタミンCの損失が少ないのが特徴。花粉症の症状でお困りの方は、積極的に摂りたい食材です。手軽に摂りたいときには、レンコンを粉末状に加工した「コーレン」も手軽なのでおススメです。私も過去によくお世話になっていました。参考までに、こちらの記事もご覧ください2013年6月>>■せき、たん、のどの痛みに、レンコン!2014年2月>>■せき、たん、喉の痛みにはおすすめの食事は・・・ずばり、和食中心のメニューです。ごはんと味噌汁を基本にすれば小麦粉や砂糖、乳製品(牛乳、チーズ、バターなど)を極力使わない食事になります。食事以外に気をつけることとしては、お風呂に入って体を温める、睡眠をしっかりとるなど基本的なことをきちんとして、ストレスや疲労をためないことですね。Reserved.TOPへ。