第二弾『月曜断食ビジュアルBOOK』では、より簡単により進化した体質改善プログラムをわかりやすく解説。「実際やると思ってたより簡単にできた」という方が多い――世の中の多くのダイエット法は、数ヶ月間のブームで盛り上がっては消えていきます。「月曜断食」は前著の発売以来、2年以上にわたって支持を集め続け、今もたくさんの実践者たちが日々ツイッターに体重の変化や食べた食事などを投稿しています。月曜断食は究極的にシンプルに、「何もしないダイエット」だからだと思います。なにかを足し算していくダイエットではなく、週一回の不食日には何も食べないという簡単さが、続けやすい理由のひとつだと思います。食事をつくる時間も取られないし、何か健康器具やサプリを買ったりする必要もないので、お金がかかりません。良食期間は炭水化物を抜いて良質なタンパク質を摂ったり、野菜メインの料理にするといった要素はありますが、一週間のサイクルのなかで日々のルーティーンに落とし込みやすいので、実際やると思ってたより簡単にできた、という方が多いんです。楽なプログラムではありません(笑)。最初ハードルさえ越えてしまえば、実はとても継続しやすい。いろんなダイエットで失敗してきた「ダイエット難民」の方でも月曜断食は成功したという声を多くいただいています。それはまず初週に効果を実感しやすいこと。個人差はありますが、最初の週に、ストンと2kgくらいやせると、これはうまくいきそうという強い動機が得られるんです。ひとつは体重だけじゃない体調の変化――朝目覚めがよくてスッキリ起きられるとか、長年の不調が軽減しはじめたとか、健康面での変化を実感しやすいから、みなさん確信をもって続けられるんです。特別な空間、特別なおもてなし。忘れ得ぬ旅が、ここから始まる。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号6091713号)です。