亜麻仁油のコレステロールに対する効能とは?亜麻仁油のコレステロールに対する効能とは?亜麻仁油でコレステロールのバランスを整える効能について紹介しています。2018今健康志向の人たちの間で流行っている健康オイルの一つの亜麻仁油。様々な効能を持つ亜麻仁油ですが、コレステロール値を正常にするという働きを持つのです。コレステロールには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあります。亜麻仁油は、LDLコレステロールやHDLコレステロールと大きな関係を持っています。■亜麻仁油のコレステロールバランスを整える働き亜麻仁油には、血液中の善玉コレステロールと悪玉コレステロールをコントロールするという働きがあります。悪玉コレステロールと善玉コレステロールのバランスを整えてくれるのです。LDLコレステロールの数値を、HDLコレステロールで割った数値を、LH灯と言います。悪玉コレステロールと善玉コレステロールの比率を正常にしてくれる効能を持つというわけです。LDLコレステロールとHDLコレステロール、健康維持のためには、この比率が大事なんです。この比率をコントロールできるなんて、亜麻仁油はすごい働きを持つんですね。■亜麻仁油の効能とコレステロール現代人は、食の欧米化により、栄養バランスが偏っている傾向があります。亜麻仁油には、オメガ3脂肪酸のα-リノレン酸が多く含まれていますが、この成分が、血液中の悪玉コレステロールを減少させると同時に、善玉コレステロールを増やしてくれるんです。健康体にとって不可欠なことです。善玉コレステロールが増えることで、血液中の中性脂肪が減るという働きもありますから、健康体に近づくのです。亜麻仁油に豊富なα-リノレン酸には、赤血球を柔らかくして、毛細血管をスムーズに流れるようにする働きもあって、血流改善効果も期待できるのです。動脈硬化や高血圧の改善にも繋がります。善玉コレステロールが増えると、血栓が原因となる心筋梗塞や脳梗塞といった生活習慣病の予防にもなります。健康面はもちろん、美容面での効果も期待できます。血液中のコレステロールのバランスは、健康に大きな影響を与えるので、生活習慣病が気になる方は、ぜひ、亜麻仁油を取り入れてみて下さい。