「あ〜休んじゃったよ...。「体調不良で休むなんて自分はダメだなぁ。「こんなに気になるなら休まず無理して行けばよかったな...。頑張り屋さんのあなたは、体調不良で仕事を休むことに罪悪感を感じているのではないですか?まずあなたに言いたいのは「休む=悪」ではないということ。不調のときに無理して働くよりしっかり休んだ方が良いに決まってるんです。この記事では罪悪感を持たずに休めるように、仕事に対しての向き合い方を解説しています。結論:頑張りすぎないで!仕事のことは忘れてゆっくり休もう罪悪感を持たない方法1:休む=悪じゃない休むことは悪いことではありません。あなたは休むことに罪悪感を持っていたり、自分が悪くないことまで責任を感じてしまうのではないですか?そもそも有給は働く人がもっている権利。「休み」はご褒美でもないですし、自分を甘やかしているわけでもないんです。休むこと=悪いことという概念がいねんを取り除きましょう。罪悪感を持たない方法2:自分自身を認めてあげよう休むことに罪悪感を持ってしまうあなたは、自分に厳しいタイプの人間なのかもしれません。そのような自罰的な人は、周りから見たらもう十分がんばっているのに「まだまだ自分は全然ダメだ」なんて思ってしまうんです。自分ができなかったことではなくで、できたことに目を向けてみましょう。今日は書類を一つ完成させられた。今日はトイレ掃除ができた。今日は通勤時間にネットサーフィンじゃなくて英語の勉強をした。そんなささいなことでもいいんです。「今日は仕事を休んだから体力が回復した!復活したから明日から頑張れそう!」と考え方をちょっとだけかえてみましょう。スポンサーリンク罪悪感を持たない方法3:体調不良は誰でもある体調を崩すことは人間なら誰でもあります。風邪も引かない、おなかが痛くなることもない、頭痛もない、そんな人いませんよね。ある意味、体調不良で仕事を休むのはお互い様。あなただけ特別なわけじゃないし、誰しも体調不良になって仕事を休む可能性はあるんです。どんなに体が丈夫な人も、絶対に体調が悪い日はあります。「体調管理ができない私はだめだ。」なんて思わないでくださいね。ちなみに、精神的に疲れてしんどいのも体調不良の一種です。心が悲鳴をあげている場合もあるので、精神的に疲れたときも思い切って休んでゆっくりしてくださいね。「精神的に疲れた...休みたい」と思ったら今日は思い切って休もう仕事で疲れたとき、しんどくてなぜだか涙が出てくるとき、そんな時はいっそのこと仕事なんか休みたいですよね。