シンプルに家事を楽しむ家事に追われず、家事を楽しみたい。ストレスフリーでシンプルに暮らしたい。麦などをお米と一緒に炊いて食べていました。おかずによってはやっぱり白いご飯が一番おいしい。お弁当のごはんやお刺身、焼肉などの時は白いご飯じゃないと家族から大ブーイング。その時のおかずによって雑穀をプラスしたりしなかったり。数か月前からお米に「もち麦」を入れるようにしました。「もち麦ごはん」にしてから毎日飽きずに続けられています。ご飯に混ぜて炊くので味やにおいも気になりません。美味しくてプチプチした食感が歯ごたえがあって気にいっています。食物繊維が豊富なので便秘対策になる白米と比べカロリーが少ないのでダイエット効果も期待カルシウムやカリウムが豊富で栄養価が高い高血圧や糖尿病予防になる価格が安く手軽で調理しやすいゆでてスープやサラダに入れても美味しいもち麦は「大麦β-グルカン」という水溶性食物繊維を豊富に含んでいて糖質の吸収を抑えるなど、様々な働きがあります。私は毎回もち麦を入れる事を想定して予め米びつに10キロの無洗米と800gのもち麦を入れておきます。我が家のお米の保存方法(過去記事)毎回取り出して入れる手間が省け時短家事に繋がります。炊くときは分量より気持ち多めのお水を入れて普段通りに炊くだけ。食べ始めた当初は小分けパックを買っていました。もち麦を入れたい時だけ袋を開けて入れればよいのでこちらもとても便利です。玄米や五穀米の時は家族から文句を言われたりする事もありましたがもち麦ご飯は何も反応がないもしくは食感がおいしいといと高評価。食べ始めて2週間ほどで便秘解消の効果を実感。手軽で面倒な作業無しなのがストレスなく続けていける理由です。最後までお読みいただきありがとうございました。クリックいただけると嬉しいです。technology.。