重心が地面を突き抜ける。いう3つほどの違いはあるだろう。重心を下げるには、姿勢を正して、リラックスすること。頭や胸の重心引き上げ的緊張を解き、下半身に、地面にゆだねる。落とすは、さらに脱力を進めていく。地べたを這うような、重心位置だ。垂直に身体を下げ、下腹部に、足裏に重みを感じる。垂直な身体が、体重落下ポイントに、吸い込まれると同時に、身体も心も透明になり、深い呼吸が起こる。土台となる下半身は頑丈でないといけない。地面からの反発力の上昇が肝だろう。肥田式では、つま先、かかと、偏らず、両足の中央に体重を落とす。かかとから腰にかけての、臀筋主体の緊張と、つま先(足裏)からの腰の反り。座禅では、尻に高反発の座布団、木位の堅さ。両膝と、尻で、三角を作り、その中央に体重を落とす。姿勢まっすぐにして、一本の直線となる。それを地中に向かう穴に吸い込ませる。実は抽象的な事ではなく、こういう身体的な感覚の事なことなのではと思ったりもする。|2017年01月19日ボディワークは試行錯誤だ。ボディワークは試行錯誤だ。身体も刻々と変化していく。歩行でも、一月として同じ歩き方は無い。座禅も肥田式も、日々やっていると、進歩ではなく、ワープ的な革新もある。今日は、上から下の垂直の重力に沿って、息を吸い、自らは下へ行き。吐くことで、上に行く。螺旋は、背、腹、胸で吸い、腹、背、胸で吐く。人は、外にいろいろな事を求めるが、それでは、いつまでたっても辿りつけない。中心から自分が広がっていく、いろいろな必要なことがやってくる。自分の範囲の広がりだ。要するに外部だけでなく、自分の中心を、身体の中心を。7つのチャクラは下から開けていくが、2つ目で反転し、3つ目で向き合い、4つ目で受け入れ、5つ目で本質が見えてくる、6つ目で変えていく。