体ちゃんねる(5ページ)体ちゃんねる健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。お医者さんがこういう話を伝えてくれることに意義があるのかも知れません。2.医者が、患者を薬漬けにしようとする医療界と国を、批判するのが面白い。歩くことの効果がわかりやすく書かれていて、明日から歩くことを実践しようと思う。以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。比較にはならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。走っている間に、脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。仕事に行くときにひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。毎日それだけの時間をとられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」(偶然の幸運)にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。走る時間という「予算」を十分に確保することで、自分の成長がより深く、広いものになる。(略)私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、今から楽しみである。森田剛(40)と宮沢りえ(46)の現在40歳独身「帰っても誰もいない。