接続する数あるサイトの中から、こちらにご訪問して下さった皆様、本当にありがとうございます。「正しい姿勢と歩き方」を、まずは、体感しにお越し下さいませ。腕を動かす^^身体を動かす時、身体をゆるめて、起点を意識し動くと、可動域も広がり、使われる筋肉量も増え、血流、リンパ促進、代謝upなど、嬉しい効果がたくさんあります。大胸筋(胸の筋肉)をゆるめます。ゆるめ方は、胸の筋肉をふんわりとさわり、ゆらゆらゆらします。脇のくぼみに親指をあて、残りの4本の指で脇周辺をほぐします。マットと、肩甲骨の間にテニスボールを入れて、気持ちの良いところでごろごろする事も効果的です。腕』を意識し、腕を動かしましょう。基本の歩き方の腕の使い方の大切なポイント歩いている時、無意識に、腕をつかっていると、多くの方が、身体の横のラインより、前よりになっています。意識は、二の腕、小指を後ろへ引くようにし、腕をつかって歩きます。身体の横のラインより後ろ側で、腕が動いている時、肩甲骨がよく動きます。毎日、何度も繰り返される歩く正しく行うと、身体にも心にも嬉しい効果がたくさんあります。身体をゆるめて、腕のはじまり、起点を意識し、動かしましょう。肩こりや不眠など身体の不調改善、美しい腕にも、つながります。本日も最後まで、お読み頂きましてありがとうございました。編集トップへ戻る閉じる。