ダイエットダイエット2012-12-032012年11月の記録ダイエット来春の健康診断まで、体重を64kgまで戻しておきたいので(痩せすぎでひっかかります)少しチートデイを増やします。先日はオグさんとこで、おかゆをいただきました。数ヶ月ぶりに形あるお米を口にしました。10月の記録です低糖質の徹底と、高糖質飲料の過剰摂取の日々にすっかり体がなれてきました。(よい子はまねしないでね)また電動アシストに乗り始めたせいで、歩数がかなり減り...2012年10月の記録2012-10-062012年9月の記録ダイエットダイエットを目的としてはいませんが低糖質の食事をしているとなかなか太れません。アルコールで糖質を補うのは難しいですね。大好きなメンチカツもこんな風にいただいております。ウオーキングを始め...2012年9月の記録2012-09-052012年8月の記録ダイエットpon上娘がかえるくんを川でつかまえてきました。えさが大変で、こおろぎやワームあとは捕獲した蛾とか小虫をあげます。いつもお腹をすかせていて、まるで現在のponのよう。8月...2012年8月の記録2012-08-052012年7月の記録ダイエット実写版『あしたのジョー』の力石徹役伊勢谷の減量が凄いと言うことで早速試写。腹筋がえぐれてるっておどろくところだけれどponもこのところこんな感じなんだけれどなぁ伊勢谷は計量シーンの為、10kg落としているけれど試合では数キロ戻していた。あと赤ワインフルボトルね」っていつもシンプルなオーダーをするのだけれど「このボーンヘッドが!」と、飯抜き定食しか出てこないpon家の食卓。前にもちょっと触れたけれど「高タンパク、低糖質(糖質は酒で補う)」って食事方法です。「晩飯は、Tボーンステーキ1kgと赤ワインフル...2012年5月の記録2012-05-032012年4月の記録ダイエットイメチェン中のpon娘(バレエの発表会が終わり、ばっさり切りましたちなみに3D写真です。)ponも最近、「太った?」と聞かれるようになりました。むふふふふっ実は3月に、ちょっとトレーニングに工夫を加えました。化計画実施中なんだけれど、3月は健診があってちょっと太れませんでした。なん...2012年3月の記録2012-03-082012年2月の記録ダイエット(娘がさぼっているたまごっちの世話までしているpon連れあい)体重増を目指していますが、なかなか難しいです。一日、500kcalぐらい摂取量が不足しています。2月の記録(体重は朝食前...2012年2月の記録2012-02-21ebapon、ぼうちち化計画4ダイエット岡田斗司夫先生が紹介したレコーディングダイエット口にするモノをこまめに記録することで、自分の食事の量を正確に把握することが出来どれだけ食べればいいか、やがて客観的に分かるようになる。画期的な技法なのだけれどよく考えたら、このことはす...ebapon、ぼうちち化計画42012-02-20ebapon、ぼうちち化計画3ダイエットponも人生一度は「デブ」と言われたい。中年男性を侮蔑する言葉としてはあとは「はげ」「めがね」ってあるけれどponは二つはクリア(しくしく)ん?「めがね」してたの?って声が聞こえそうだけれど、実は一時期「めがね」をしかけていたのである(知っ...ebapon、ぼうちち化計画32012-02-19ebapon、ぼうちち化計画2ダイエットまあ、六つまで食べなくてもいいけど、ぼうちち化計画のためには一日3000kcal摂取しなければならないそうだ。毎日500kcal以上運動しているponにとってはどうしても必要な数字だけれど結構難しい。こんなに喰う人はいないよ、っておもう人が多いと思...ebapon、ぼうちち化計画22012-02-15ebapon、ぼうちち化計画ダイエットebaponの第一期ダイエット計画は終了した。標準体重からどれだけ体重を落とすことが出来るかに挑戦したのであった。なんとか10kgは落としたけれど、それ以上落とすと肺呼吸の力が弱るそうでドクターストップ。・・・・現在はご存じのように平均体重に戻...ebapon、ぼうちち化計画2012-02-072012年1月の記録ダイエットあと二キロ体重増を目指しているのですがあまり増減がみられません。ponのかよっているジムの入り口に川崎フードモデルってのが飾ってありちょうど2kgの脂肪のかたまりと、筋肉のかたまりを触ったりすることができます。写真ではわからないけれど、かなり...2012年1月の記録2012-01-052011年12月の記録ダイエット(昨晩アップロードしたつもりがされてなかった(汗んもお〜)少し体重を増やそうかどうしようか悩み気味です。「太るサプリ」を調べたら「強力わかもと」が強力だとと、サプリに頼らずともお正月のお餅と日本酒でちょっと体重が増えて焦り気味のponです。(...2011年12月の記録2011-11-302011年11月の記録ダイエット「中肉にして中背の寒さかな」と加藤静夫さんの句を真似てみました。11月になり少しずつ体調が戻るとともに体重も急に増え始めました。中旬に66kg台に突入。(ダイエットを始めた2009年4月ごろの体重です)そして今日、夕食後ついに標準体重「66...2011年11月の記録2011-11-022011年10月の記録ダイエットリバウンドか・・・退院時、62,2kgだったんだけれど2,3kg増えてしまった。ウォーキング以外有酸素運動をしていないがきいたな。競歩式ウォーキングで歩数はかなり増えたけれど体重維持にはいたらないようだ。目標歩数を増やすこ...2011年10月の記録2011-10-072011年9月の記録ダイエット「みぞおちから足」方法でウオーキングを始めたpon嘘のように腰の痛みがなくなった。競歩式ウォーキングを現在習得中。ところで、競歩ってどれぐらいの速度で歩くのだろう。なんと約...2011年9月の記録2011-09-112011年8月の記録ダイエット(10日ほど入院していましたので8月分のアップが遅れました。)8月は、お盆もあってあまり歩けませんでしたし、月末は入院で測定できませんでした。結果、初めて月平均一万歩達成できませんでした。取りやめなんとか、痩せすぎない程度に体を絞っていきます。有酸素運動が4種目になってしまったのでウォーキングの数値は減りそうです。保険の意味で、一日一万歩は目標としておきま...2011年7月の記録2011-07-022011年6月の記録ダイエット「いる君」だそうです。pon娘にとっては髭仲間ということで。6月の記録(体重は朝食前と夕食後の二回測...2011年6月の記録2011-06-052011年5月の記録ダイエット久々にpon上娘とボーリングタフな娘なんでほっとくと10ゲームぐらい平気で投げてしまいます。先月のダイエット記録4月は思ったより体重が増えませんで...2011年5月の記録2011-04-302011年4月の記録ダイエット(初代のピクルス君も大分疲れてきました。R兄さんから贈られた服を広げて記念撮影)さて四月のダイエット報告順調に体重が増えてきたと思ったらちょっとダウン歩きすぎました。(今月はじめて、一日平均12500歩を記録。約10kmね)五月もがしがし歩...2011年4月の記録2011-04-012011年3月の記録ダイエット三月、四月は花粉症のponにとってウォーキングにはちょっとつらいです。体重は微増していて、朝の測定では63kgを下回ることが無くなりました。【】内はウオーキングを始...2011年3月の記録2011-03-022011年2月の記録ダイエットponは4位なのですね。中肉中背を目指さなきゃ!ということで、体重アップを目指していきます。(今月から、数値が安定しないので体脂肪率は省きます。【】内はウオーキングを始めてからの日数です...2011年2月の記録2011-02-022011年1月の記録ダイエット耳にたこではなく、足の裏に「たこ(というか魚の目)」が出来てしまいました。「靴の中に小石が入っているのかな」とウォーキングの最中靴を脱いで振るってみたけれど何も出てこない。実は、...64kg台復帰!2011-01-042010年12月の記録ダイエット引き続き体重が微増体脂肪は15%を切っていますが、数値の変動が激しいので参考程度でみてください。あと一キロ太っても好いかなと思いますが体脂肪は15%前後を死守します。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。