インフルエンザ流行マップはこちらで毎日更新中です。インフルエンザの全国的な流行入りが迫っている。都道府県がまとめているインフルエンザ定点当たり報告数(速報)によると、2016年1月3日までの1週間(53週)に全国の定点医療機関を受診した患者数は4290人で、定点当たり0.89人と前週の0.76人から増加した。多いのは秋田県の7.55人だった。沖縄県(6.09人)、北海道(2.71人)、福島県(1.87人)、新潟県(1.76人)と続いている(図1)。加えて、滋賀県(1.58人)と岐阜県(1.37人)が新たに全域で流行入りした。1月3日までの第53週は、年末年始で休診する定点医療機関も多かったため、報告された患者数は実際よりも少ない可能性がある。このところの朝晩の冷え込みが続く中で、新学期を迎えた学童らも多いことから学校内での感染リスクも高まっており、早ければ今週にも全国的な流行入りが確認されそうだ。インフルエンザ定点当たり報告数の推移(都道府県の速報値より)この記事は、日経メディカルに掲載された記事を一部再編集したものです。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。