腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。座り続けて作業をする仕事の人は腰に負担が多いのは良くある話です。筋肉は動かさないことで痛みが出やすいのもあるし固くなります。固くなった筋肉を放置するとすぐ痛みが出てくる。この繰り返しになると腰が痛みをすぐ出すようになってしまうので早めの対処が大事。対処と言ってもマッサージばかりではなく運動を日常に取り入れていきたいもの。いっても運動不足の人は多いんですが運動をしていなくても腰に痛みが出ない人はたくさんいます。座っていても動いているのは心臓や呼吸ですね。心臓は常に動き続けるし呼吸を止めたら死んでしまいます。この二つをうまく使うことで座り仕事でも腰が痛くなるかもしれませんよ。どのようにするといいのか。心臓というのは心筋でできていて酸素を常に使い続けて、血が巡るので疲れないようになっています。体の筋肉も同じで酸素を使い続けると疲れにくくなり動いて血がめぐれば、痛みを出しにくくなります。あなたは集中しているときに呼吸量が少ないかもしれないということなんです。集中して呼吸が浅かったりときたま止めていると、腰が痛みを出しやすくなる。仕事中に必要以上に呼吸をしてみると痛みが出にくい体になっていくんです。ほかにも週一回だけでも筋トレのようにスクワットをして心臓をバクバクさせてみるのも心臓から鍛えられ血を全身に巡ることがうまくできるようになります。腰に痛みがあるからといってマッサージばかりではなく呼吸を止めないようにして筋トレを週一回だけする。それもスクワットなら30回程度で十分。時間にしても5分くらいかと思います。股関節の使い方が間違っているというのがあります。座っていて両膝は引っ付いているのに両足首は離れているそんな状態だと股関節から腰に掛けて負担が増えてしまいます。座っているときは両足首を引っ付けるようにすることで腰の痛みが出にくくなりますのでそこも意識してみてくださいね。改善しない腰痛でお悩みでしたらあらゆるところからあなたの痛みの原因を解明して治していきます。お早めにご相談ください。お住まいの方でなかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので安心してあなたの悩みをお聞かせください。【慢性的な痛みや不調がない体を作る3つの秘密を公開しています。メルマガ登録してくださいね。今年は餅を何個食べるのだろう。夜9時まで受け付けしています。・自宅で開業したい・週末副業で整体師になりたい・体のための技術と知識が欲しい整体師養成講座ご予約は電話かメールでお願いします。090-6619-7877※院長一人でやっていますので、電話に出れない場合があります。履歴に残っていれば、こちらから折り返し電話させていただきます。mut.yoshida@gmail.comLINEで24時間予約受け付けてます。友達追加からお願いいたします。腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。090-6619-7877※施術中は電話に出れないことがあります。院内での様子mut吉田治療院の口コミをもっと見る慢性的な痛みや不調がない体を作る3つの秘密を公開しています。メルマガ登録してくださいね。編集トップへ戻る閉じる。