「恐怖(行動)突入」してみるとよいかもしれませんね。旅行に行ってみるのも一つの手です。何かやりたいという「生のエネルギー」を伸ばす事です。うつ病、急性期~回復期はゆっくり休養しエネルギーを溜めます。「慢性期」は少し視点を変えます。慢性期は「気分本位ではなく目的本位」でいきます。億劫感(気分)が先立つ前に一歩踏み込めるかがカギになります。気分は後からついてきます。何かの参考になれば幸いでございます。コメントありがとうございます。後ほどお伺いいたします。コメントありがとうございます。後ほどメールいたします。家で何もせず、ゴロゴロ出来る環境が数年続き高いモチベーションを維持しよう・・・というのは無理です。毎日やり場のないエネルギーが自己破壊に向かいます。身体は機能停止に向かいます。身体がダルく、億劫になっていきます。こんな例えをいたしましょう。ゴールの無いマラソン。ゴールが無いのに、どこに向かって走っているのでしょう?そのうちヤル気が無くなってヘタり込みます。ゴールが設定されていて記録を出すという目標があるから辛くても走れるんですね。何か目標設定をしてみましょう。人付き合いが嫌いでしたら一人趣味でやっている事のコンクールに応募して賞を目指す・・などどんな小さな目標でも良いです。目標が無いとヤル気が無くなって当然です。逆に目標が無いのに「やるぞ!」と情熱に燃えている人は見た事がありません(笑)ご家族など周囲の方々は患者さん本人が落ち込まない程度の目標、楽しめるイベントを「何気なく、さりげなく」用意してあげると良いですよこの「何気なく」がポイントです。らしくやりますとシラけますしうつ病の方々は歪んだ勘ぐり、自動思考を入れてしまいますのでご配慮お願いいたします。うつ病的、自動思考(うつ病の方の思考特徴)↓http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-28.html*これらのお話はうつ病、回復期後期あたりから慢性期、寛解期の人向けのお話です。うつ病、各時期の詳しい説明は↓http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-5.htmlただし発症したての急性期、また回復期前期はお薬を服用し安静にしていてください。|コメント(2)ご無沙汰しております。暑い中、いかがお過ごしでしょうか?現在の私、とりあえずのエネルギーは出ている様子です。妻が仕事をしている事もあって、今は料理に挑戦中です。なんとなく自分なりに楽しめているので大丈夫かなぁ。料理を始めたきっかけは妻からの一言でした。鬱が酷い時に自分を傷つける為に使っていた「包丁」を調理目的として使えるようになりまた。料理に興味を持つようになった事、包丁を使えるようになった事、我ながら進歩したと思います。コメントありがとうございます。>暑い中、いかがお過ごしでしょうか?暑いですね~。今年は梅雨明けが早いようですね。>現在の私、とりあえずのエネルギーは出ている様子です。