おやつを賢く食べてやせられるか?実験開始。いいものおすすめドットコムコンテンツへスキップいいものおすすめドットコム40代パート主婦が気になることをおすすめします。アフィリエイト、家計簿のことなどなど・・・。メニューホームこのサイトについてプライバシーポリシーサイトマップ(記事一覧)お問い合わせおやつを賢く食べてやせられるか?実験開始。「おやつで痩せる」安中千絵どちらもおやつはを食べてもいいよ、というスタンス。流行に敏感な方ならヘルシースナッキングなんて言葉を知っているかも?欧米のセレブの間で流行っているらしい。おやつを食べないで、夕食までの時間をガマンするなら、栄養のあるおやつを少し食べて、空腹を満たせば自然と夕食のバカ食いをしなくなるらしい・・・。ポテチのバカ食いや、チョコレートのバカ食いなんてしたらアウト。栄養の補給になるようビタミンCの入ったフルーツ(キウイがおすすめだそうな・・・)、カルシウムの補給になるヨーグルトやチーズや小魚、鉄分を補給できるプルーンやレーズン、マグネシウムや亜鉛の補給のためにナッツ類などなど。普段の食事で不足している栄養素をおやつで補おう、という考え方。実はこれ、幼児の食事の摂り方と共通している。幼児は3回の食事では十分な栄養を摂ることができないので、その不足分を補給する意味で、おやつを摂るのです。~し、私もチャレンジするぞ~。いうか、今までも十分すぎるくらいおやつを食べていましたけど。痩せることなんてなかったけど。一応、昼食から6時間後ほどで夕食を食べることができる人はおやつを摂らなくてもいい、とは書いてありましたが、でもやっぱり4時くらいになると小腹がすくので、食べてもよいとされているものを選んで、罪悪感をもつことなく食べることにしました。(でもそれができない・・・)不足している栄養素を食べているんだという認識でおやつを食べるようにしようと思います。posts:食事作りのスキルがレベルアップ?うちの子たち食べ過ぎなの?それとも母の節約スキルが足りないのか?料理は女の義務ですかを読んでみた。サービスであって愛ではない。!厚生年金に加入したのに~、仕事時間=給料が減る可能性が・・・・。最近の投稿ブログ開始から3年半経過。2019-12-202020年5人家族予算生活の家計簿の予算立てを始めました。viewsついに夫の扶養から外れたぞ。手続きは簡単だった・・・。viewsひじの向きを変えるとキレイにやせる!を読んでみた。実践しなきゃ意味ないけど。views内食・中食・外食の割合はどれくらいか調べてみようと思う。(3)プロフィール3姉妹の子をもつ40代母です。関する情報を発信します。本を読むことが好きなので、主に本から得た情報ですけど・・・。