40代50代こそボルダリングをやって欲しい理由とは?納得のメリット3つ。初心者のためのスポーツクライミング・ボルダリング入門このブログは、東京五輪でも正式種目になった「スポーツクライミング」と、その中でも人気の高い「ボルダリング」について、初心者さんにもわかるようにやさしく解説したブログです。ボルダリングが趣味の主婦やプロのインストラクターなど、さまざまな立場のライターがあなたに情報をお届けします。ホーム運営者情報サイトマップお問い合わせフォームホーム中高年、子供40代50代こそボルダリングをやって欲しい理由とは?納得のメリット3つ。40代50代こそボルダリングをやって欲しい理由とは?納得のメリット3つ。2019.01.13この記事は約4分で読めます。オリンピック競技に追加されたスポーツクライミングの一種、「ボルダリング」。あなたはこの競技に対して、どんな印象を持っていますか?「若い人がやるスポーツだ」とか、「筋力がないとできないものだ」と思っている方も多いでしょう。現在活躍しているプロの選手も、10代・20代が多いですもんね。年齢を重ねた自分には縁がない...そう感じても不思議ではありません。実際には、40代以上のあなたにこそトライして欲しいスポーツなんですよ。この記事では、40代・50代の方がボルダリングを始めて得られるメリットや、始めるうえでの注意点についてご紹介します。スポンサーリンク40代・50代がボルダリングで得られるメリットとは?メリット1:運動の習慣がつくボルダリングで得られるメリットの1つめは、「運動の習慣がつくこと」です。ウォーキングなども気軽に始めやすい運動のひとつですが、続けるのがとにかく難しいですよね。天候や季節にも左右されるので、「雨の日が続いてそのままやらなくなってしまった」なんてことも起こりがちです。その点、室内スポーツのボルダリングなら、天候も紫外線も気になりません。それだけでなく同じジムに通う仲間と楽しみながら運動できるので、モチベーションが下がりにくく、続けやすいんですよ。メリット2:心と体のリフレッシュになる2つめのメリットは、「心と体のリフレッシュになる」ことです。ボルダリングでは、腕や脚を大きく動かしながら全身の筋肉を使って壁を登るため、普段使わない筋肉が鍛えられます。ツラ~い肩こりや関節痛の予防になるうえ、60代・70代になっても元気でいられる体作りが可能ですよ。目の前の課題に集中しているあいだは嫌なことを忘れられるので、心のリフレッシュにもぴったり。出る汗と一緒に、旦那さんへの不満や日常生活で溜まったストレスなどのモヤモヤも流してしまいましょう!メリット3:年上・年下からの刺激をもらえる3つめのメリットは、「年上・年下からの刺激をもらえる」こと。ボルダリングジムには小学生~70代までと幅広い年代のクライマーが集まるため、自然に別世代とのコミュニケーションがとれるんです。ボルダリングという共通の趣味を通じていろんな年代と話すことで、刺激や新たな価値観に出会えること間違いなしですよ。合わせて読みたいボルダリングジムに年齢制限はある?どのくらいの年代が多いの?最近は様々なジムがありますよね。その中でも今注目されているのが「ボルダリングジム」です。この記事では、「ボルダリングジムには年齢制限があるの?」「どのくらいの年齢が1番通っているの?」そんな疑問にお答えしていきます!sports-climbing.com2019.02.01無理は厳禁!怪我をしないための注意点とは?注意点1:準備運動・ストレッチは念入りに行う40代・50代は、若い世代に比べるとどうしても怪我をしやすいです。「自分はまだまだ大丈夫!」という若々しい気持ちは素敵ですが、楽しむために始めたボルダリングで怪我をしてしまったら元も子もありませんよね。体を痛めないためにも、準備運動・ストレッチは念入りに行いましょう。注意点2:無理をしてまで登ろうとしないボルダリングは基本的に、1人でマイペースに行えるスポーツです。クライミングコンペなどの試合は別ですが、趣味で行う場合は、誰かと競う必要はありません。「これ以上は怖い、無理だ」と感じたり、途中で疲れてしまったりしたら、ゴール地点まで登らずに戻ってきてもOKなんですよ。応援の意味で「ガンバ!」と声をかけてくれるクライマーも多いですが、だからといって必ず登り切らなければいけないわけではありません。私も怖がりなので、ちょっとでも「駄目だ」と思ったらすぐに戻るようにしていますよ。スポンサーリンク無理をした結果落ちたりして、怪我に繋がってしまったら大変です。周りに惑わされず、自分のペースで登ることを心がけましょう。合わせて読みたいボルダリングの年齢に限界はない!中高年が始めるメリット4つとケガをしない為の注意点。ボルダリングは若い人のスポーツと思っていませんか?そんな事はありません!高齢者でもボルダリングを趣味としている人はた~くさんおられます。ボルダリングは全身のスポーツですので、高齢者の方にたくさんのメリットがあります。この記事では、高齢者がボルダリングを始めるメリットをご紹介します。sports-climbing.com2019.04.11まとめボルダリングは若い世代だけでなく、40代・50代の方にも楽しんで頂けるスポーツです。「運動する習慣をつけたい」「趣味を持ちたい」と悩んでいる方は、この機会にぜひ始めてみてはいかがでしょうか?平凡な毎日に、きっといい刺激を与えてくれるはずですよ。この記事を読んだ人はこんな記事も読んでますクライミングの選手は若者だけ?現役バリバリ40代の選手はいるの?ボルダリングの年齢に限界はない!中高年が始めるメリット4つとケガをしない為の注意点。ボルダリングは何歳からできる?子供に習わせるメリットと注意点は?親子で一緒にボルダリング!子供は何歳からジムに入れるの?年を取ってもクライミングはできる!中高年にこそやって欲しい理由とは。ボルダリングジムに年齢制限はある?どのくらいの年代が多いの?スポンサーリンクこの記事を書いた人yumaボルダリング歴2年、ボルダリング大好きの主婦です。以前は週に1度のペースでジムに通っていましたが、現在は結婚したこともあり、たまに友人とジムや漫画喫茶のボルダリングに行く程度になっています。スポーツとしては大好きでよくテレビも観ています。私の経験を元に、あなたにクライミングの魅力をお伝えできたらと思います。人気の記事ケガ、安全性ボルダリングで指の皮がむけた時の対処法。練習はやってもいい?2019.04.222019.05.06選手紹介オリンピックで注目すべきスポーツクライミング日本代表選手は?男女別にご紹介!2019.01.262019.05.08スポーツクライミングスポーツクライミングの競技人口は?歴史、発祥の地は?2019.01.062019.05.19ジム、施設ボルダリングで1人は恥ずかしい?常連から初心者はどう見える?2019.04.082019.05.11ボルダリング経験者が語る!ボルダリングが向いている人と向いていない人。東京オリンピックでのクライミング競技についての疑問あれこれ。美人すぎる金メダル候補!ヤンヤ・ガンブレット選手のプロフィールと実績!2019.09.02選手紹介ヤンヤ・ガンブレットってどんな人?世界的なクライミングの女王の素顔に迫ってみた2019.09.01選手紹介スポーツクライミングの金メダル候補は誰?世界のTOP10をご紹介。2019.08.31ボルダリングボルダリング歴2年半の僕が思う、ボルダリングのメリットとデメリット。2019.08.30ボルダリング経験者が解説!ボルダリングは他の選手の登り方を見たあとの方が有利になる?2019.08.29ボルダリング経験者が解説!クライミングのオブザベーションは監督と相談してもいいの?2019.08.27ボルダリングボルダリングコースの難易度の見分け方。人気の記事ケガ、安全性ボルダリングで指の皮がむけた時の対処法。練習はやってもいい?2019.04.222019.05.06選手紹介オリンピックで注目すべきスポーツクライミング日本代表選手は?男女別にご紹介!2019.01.262019.05.08スポーツクライミングスポーツクライミングの競技人口は?歴史、発祥の地は?2019.01.062019.05.19ジム、施設ボルダリングで1人は恥ずかしい?常連から初心者はどう見える?2019.04.082019.05.11ボルダリング経験者が語る!ボルダリングが向いている人と向いていない人。東京オリンピックでのクライミング競技についての疑問あれこれ。美人すぎる金メダル候補!ヤンヤ・ガンブレット選手のプロフィールと実績!2019.09.02選手紹介ヤンヤ・ガンブレットってどんな人?世界的なクライミングの女王の素顔に迫ってみた2019.09.01選手紹介スポーツクライミングの金メダル候補は誰?世界のTOP10をご紹介。2019.08.31ボルダリングボルダリング歴2年半の僕が思う、ボルダリングのメリットとデメリット。2019.08.30ボルダリング経験者が解説!ボルダリングは他の選手の登り方を見たあとの方が有利になる?2019.08.29ボルダリング経験者が解説!クライミングのオブザベーションは監督と相談してもいいの?2019.08.27ボルダリングボルダリングコースの難易度の見分け方。高齢者タイトルとURLをコピーしました。