ヨガをしよう!膝を揺らしそして七つの寝ポーズ。昨夜の冷えは築50年の一軒家には結構厳しく掛け布団をはぎとる事ができません。掛け布団を被ったままでも出来ないことはありませんが気持ちよさは半減します。ここで指を使ったヨガの出番です。からだはつながっています。肩が凝ると歯が痛くなることありませんか?便秘の時に腰が痛くなることは?目を使いすぎると頭が痛くなったり私は包丁で指を切ってしまったとき目がズキンとしたことがあります。その時にはすぐに気が付かないかもしれませんがそうからだは全部つながっています。脚を怪我して首が痛くなることだってあるはずです。お布団から出れないなら指を動かせばいいのです。握ったり開いたりさすったり指をひっぱたりそうやって指を触ったり動かしたりしていると中指が一番気持ちいいのに気づきました。中指はからだの頭や首や喉等と関連があります。(反射区といいます)きっと、読書と冷えで目と首に負担がかかったんだと思います。そこで吐く呼吸に合わせて中指の特に気持ち良いところをおさえていきました。気になる個所もみつかってきます。手首が腰って覚えてからだの痛みに合わせて手をほぐしていってもいいのですがそんなの覚えなくても触っていると手の方がここをこうしてああしてって教えてくれるようになります。してる間に寝ないと決めたにも関わらずいつの間にか寝てしまい気が付けば朝。睡眠時間短かった割にすっきり目が覚めました。朝までなんてこともたまあにはあります。それもよしとしましょう!眠れない夜はそうまずは諦めることから始めましょう!写真は記事とは関係ありませんが母がデイサービスでつくったツリーです。教室の案内はこちらです。14:26ねむさんコメントありがとうございます。あきらめるって簡単そうで難しいですよね。ある少人数制のヨガ教室のブログです。