フィットネス走るのが苦手・・・運動嫌いの方にオススメの有酸素運動!こんにちは!吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。今回は、「有酸素運動」について。ジムに通われているお客様からもよく質問を受けます。日々の活動量が少ない方は、ぜひ自主的な運動を取り入れるべきでしょう。・仕事は毎日デスクワークのみ・毎日の移動手段は車やバイク・1日の歩数が5000歩以下これらに該当する方は、明らかに日々の活動量が少ないと言えるでしょう。ダイエットを成功させたい場合であれば、下記の手段を取る必要があります。・食事コントロールをより細かく・トレーニングの頻度を増やす・有酸素運動を取り入れる有酸素運動をするとはいえ、走るのが苦手。寒い中でのランニングは苦痛。そんな方こそ、日常生活に自然な有酸素運動を取り入れましょう!会社へ行く・・・学校へ行く・・・買い物へ行く・・・この過程を上手く使えば、効果的な有酸素運動になります。大事なことは、「歩くこと」です。有酸素運動と聞くと、ジムでひたすら走るトレーニングや、激しいロードワークなどを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、普段から皆さんが歩いていることこそ、有酸素運動なのです。実際は代謝が高まり痩せやすい状態になっています。technology.。