自分も溜め込む派なので、意識して発散するようにしている。自分で勝手に溜め込んで、勝手に大爆発したら、周りは大迷惑。なる前に、こまめにストレス発散しよう。大爆発して人生終わり、ほんとにもったいない先日、警察内部で取り返しがつかない痛ましい事件が起きた。あの事件で私が思ったのは、「ああ、この人も溜め込む人だったんだな」と。自分の中ではチリも積もればで、怒りの沸点が徐々に増大していることがわかる。ある日、我慢できなくなり大爆発する。「私はこんなに怒っているんだ!」と。周りからしたら突然の大噴火に戸惑い、呆れ、大迷惑である。怒りの感情をコントロールできないと、とんでもないことをしてしまう。その時の勢いにまかせて、正常な判断ができず、取り返しのつかないことをしてしまう。やって人生に幕を閉じる人々のニュースは後を絶たない。普段からイライラしてるなら危険、何を我慢してるんだ大爆発する人は普段からイライラしていることが多い。何かに我慢して、イライラを溜め込んでいる。我慢を強制しているのは、自分自身にほかならない。誰も自分に強制させることはできない。自分が勝手にルールを作って、我慢をして毎日ストレスを蓄積しているのだ。周りからしたら迷惑このうえない。爆発しないためには、普段からストレスをこまめに発散することが重要だ。ストレス発散に関しては女性には大いに見習うところがある。爆発するのは女性より男性の方が多いだろう。女性は毎日の暮らしの中で上手にストレス発散しているのだ。効果が高いのはおしゃべり好きであることだろう。女性は話すことが好きなので、それ自体が発散になっている。内容はとくに関係なく、おしゃべりすることで、自分の中のストレスをうまく外に排出できている。それに比べて男性はストレス発散が苦手な人が多い。日常的にこまめに発散できないので、たまり溜まって爆発してしまう。自分の感情にもっと気をつかう、コントロールできるのは自分の感情だけ日頃から自分の感情にもっと気を配ろう。自分は今どんな気分か。イライラ、抑圧、憎しみといった気分なら、蓄積される前に少しずつ吐き出していこう。映画館に行くサウナと水風呂に入るなどがある。おすすめは走ることかな。イライラしてしょうがない時は30mぐらい全力ダッシュする。ほんとは叫びながら全力ダッシュしたいが、それは危険なのでやらない。走り切ると、息も上がるが爽快なのだ。肩で息をしながら、「どうでもええわ」と思えてくる。何にイライラしていたが忘れてしまう。コントロールできるのは自分の感情のみである。自分なりのストレス発散法をもって、うまく感情をコントロールしていこう。読み込み中...シェアするツイートフォローするshin012関連記事じっとしてるとネガティブになる、毎日軽い運動をしてストレス発散しよう1日中部屋の中でじっとしていると頭がおかしくなってくる。頭の中はネガティブワードで埋め尽くされ、外に出るのもおっくうになり、ますます...記事を読む心が落ち着かないときは部屋の片づけをしよう久々に自分の部屋の机の上を整理した。とっ散らかっていたので、整理すると見違えるようだ。HATなぎさの湯に行ってきたHAT神戸の天然温泉、HATなぎさの湯へ行ってきた。ここの一番好きなところは、露天風呂エリアに畳で寝れるところがあること。...記事を読む久々のサウナでリフレッシュ、水風呂はやっぱり気持ちいい長らく行けてなかったサウナ。久々に行ってすっきり。サウナ&水風呂は最高だ。...記事を読むぬり絵は子どもだけの遊びじゃない、ストレスフルなサラリーマンにこそやってほしいのだ長女のために色鉛筆とアンパンマンのぬり絵帳を買ってあげた。一緒にやってほしいと言ってきたので、付き合っていたのだが、これが意外とおもしろ...記事を読む月1の散髪で心身ともにリフレッシュ月1で散髪に行っている。自分は短髪が好きで、髪が伸びるのも早いので、結構行ってる方だと思う。単純に見た目がちょっと変わるし、頭が軽く...記事を読む誰でも手軽にできるウォーキングの3つのメリット最近ウォーキングにハマっている。公園では多くの人がウォーキングしている。以前は、歩いて何が面白いんだとバカにしていたのだが、...記事を読む初心者が水泳を続けるコツ、とにかくゆっくり泳ぐこと水泳をやりだしてほぼ3年。学生の頃は水泳が苦手だったが、今は大好きな運動の一つになっている。shinBLOG.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。