-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。詳しいプロフィールはこちら炊きたての白いご飯、おいしいですよね~。その白さが実は、お肌の大敵だったんです!「えー、ご飯は体に良いと思ってたのに!」とショックですよね。断食も美容の効果が高いって知ってました?美肌のための主食の取り方を、ここでしっかり知っておきましょう。おいしい白米が肌に悪影響を与える!どうして白米はお肌に悪いのでしょうか。それは、次のような仕組みになります。肌のターンオーバーを正常に保つために必要だが、これが不足してしまう白米には、炭水化物以外の栄養素がほとんどありません。肌が正常に生まれ変わることができなくなるんですね。これによって、体の老化も進んでしまうんです。私の旦那は、大の白米好きです。三度の食事に欠かせません。麺類やパンにしても、絶対にご飯も食べるという有様です。何とも胸やけしそうな取り合わせでも平気です。私が、夜に残ったごはんをおにぎりにしておいたら、いつの間にか食べていたりもします。全体的にざらついてくすんでいます。押し麦やもち麦を取り入れるようになりました。旦那から白米を奪うのは無理そうだったので、せめてもの抵抗です。ビタミンやミネラルを取り入れようと、考えた結果でした。私の肌の調子が良くなったのは、思わぬ副産物でした!頑固だった子供の便秘も、改善されましたよ。食べるものを限定したりするのがほとんどですね。インドの修行僧とは違いますよ~。・断食をすることで胃腸を休められる・胃腸の調子が良くなると、栄養の消化吸収がアップする・新陳代謝が活発になるというメリットがあるからなんですね。私は、胃腸が疲れているなーと感じる時は、すぐに口内炎が出来てしまいます。これ、真ん中が白くなってしまうとものすごく痛いんですよね~。ひどい時には複数個できたりもするので、悲惨です。患部を噛んでしまったりすると、悶絶します。それから、胃腸の疲れから、あごに吹き出物も出来てしまうんです!こっちも、すごーく嫌ですよ。ニキビを目立たなくさせるために、メイクも念入りになってしまうし、メイクをしっかりすることでさらに肌荒れを促進...。肌荒れは、侮れません。断食は有効な手段の一つなんですね。私自身、何度かファスティングに挑戦したことはあります。「断食をしたら、吹き出物が減ったー」と喜んでいました。私は、お通じが改善しましたよ。私と友人が実践したのは、プチ断食でした。働きながらでも支障はありませんでした。内側からキレイになれるんです。トライしてみてください!食べるなら玄米がおススメ!白米をやめるとなると、じゃあ何を食べれば良いの?となりますよね。玄米がオススメです!玄米って体に良さそうなのは知っているけど、何が良いの?という人は多いでしょう。玄米とは、精白していないお米の事です。糠と胚芽が残っている状態なんですね。・噛み応えがあるのでよく噛むことで満腹感を得られる・ミネラルや食物繊維が多いなどがあります。食物繊維は約6倍もあるんですよ。ビタミンEは、お肌に良い成分で、こちらは何と白米の12倍!しかも、血糖値を上げにくい低GI食品なんです。炭水化物を消化するのに使われる栄養素ですね。肌のターンオーバーに回せるということです。聞いただけでワクワクしませんか?確かに、玄米には吸水に時間が掛かるというデメリットはあります。玄米が苦手という人もいますよね。私自身は、あの食感が好きなんですが...。白米に玄米を混ぜて炊く方法もありますよ。吸水時間は白米よりも長めですが、これなら抵抗なく、玄米に挑戦できそうですよね。慣れていくのも一つの手だと思います。結局は麦を混ぜるところに落ち着きました。幸いにも、実家の両親がお米を作って送ってくれているので、いつも、「あまり精白しないで送ってね」と頼んでいます。これなら、少しは玄米に近い栄養が摂れるかなと思うので。体に良い物を選びたいですね。まとめ・白米が、実はお肌に悪影響を与えていた!・断食をすると、美容に高い効果がある・白米を玄米に替えてみよう白いホカホカご飯は、確かにおいしいですが、お肌の事を考えると、ちょっとためらってしまいますよね。週末のプチ断食で、体の中をリセットしちゃいましょう!美肌は、毎日の積み重ねで作られていきますよ。病院に行ったのに病気がなかなか治らない...実は当たり前なんだよね○○油が効く!油を変えると花粉症やアトピー、うつ、ガン、認知症に効果的って本当!?ほとんどの温泉は入ると老化する!?本物温泉はたったの1%たかふみのプロフィールPS.たかふみです。20年間飲み続けた病院の薬が覚せい剤レベルでヤバいことを知りました。日本にはウソの健康常識がはびこっていることが分かりました。この事実、信じたくなかった...でも本当だったんです。発ガン性や骨折のリスクがあるんです。本当の健康情報について詳しくはメルマガの中で語っているので良かったら登録していただければと思います。-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。岩盤浴で解毒!汗をかけばヘロインでも抜ける免疫力を上げるには!?ある習慣をやめればすごい効果が!僕は予防接種を打たれまくって精神障害者になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るプロフィールこんにちは、たかふみです!ぼくは小3のときに発達障害と診断され、周りにバカにされながらも何とか生きてきました。21歳のときに何故か急に足が痛くなって100mも歩けなくなってしまったこともありました。ある時、医者を疑わずに20年間飲んでいた病院の薬が覚醒剤みたいなものだったということを知ったんです。「マジかよ!」と思って猛勉強しました。したら、分かったんです。日本には間違った健康常識で溢れかえっていることを!ぼくもついこの前までウソの健康常識にうまく操られてきた1人です。学校やテレビでは正しい健康知識を学べなかったんです。自分と同じようにつらい思いをする人が少しでも少なくなればいいなと思って勉強してきたことや過去の体験を発信していきます。