時短プランナー・山田亜希子のブログ「時間がない」「もっと効率よく仕事を進めたい!」こんな悩みや願いを持っている方のために、今すぐ使える時短術を公開しています。「体の声」を聞くこんばんは。「スリムになってあの服が着たい!」こう思ってダイエットに励むのはあなたの自由です。達成したい目標があるならそのための努力はしないといけないですから。ところであなたが手に入れたい「理想のスタイル」ってどのようなものでしょうか?具体的な例としてさっきはお洋服のことを出しました。着たい服のサイズに自分を合わせることを本当に望んでいましたか?「体重の変化」という点においてはけっこう激しい変動を私は経験しました。(妊娠中は除く、です)すでに何回か記事にしているのでもしよかったら探してみてください!その過程で感じたことを今日はお話ししますね。自分自身の体がいろんな状態になったことを経験した中で感じたことはふたつあります。それは「マイベスト」ってピンポイントであることと。ベストを維持してこそ心も体も健やかでよいパフォーマンスが出せるのだということです。体の声をしっかりと聞けるようになると数百グラムの変化が感じ取れるようになります。その感じ方は「自分の体に対する違和感」という形で現れます。「自分が自分じゃなくなる」といった感覚でしょうか。変化があると「あれっ、おかしいな?」と落ち着かなくなったので。今の私は食べる量を自然とコントロールするようになりました。楽しく食べる時はしっかりといただくけれどもその後の1日か2日は全体的に量をセーブ!「これは本当に食べたい?」あなたの心にこんな質問を繰り返すことで「食べたい」という気持ちは少しずつ小さくなっていきます。「食べる」という行動をコントロールできるといいことがいろいろとあります。中でも私が大事だと思っているのがキレのある行動が取れるようになることです。規則正しい生活このあたりが私が考える「キレのある行動」かな。個人事業主だった頃から私は「私」であると同時に商品でもありました。在宅で事務サポートをする、「事務屋」という仕事なので体のメンテナンスは商品の質を上げることにつながる行動だったんです。食べ方を変えていくことで商品としての私をレベルアップさせていき。自分で会社を作ってからはお客様やスタッフの顔を思い浮かべることで「これは、食べない」がほぼできるようになりました。思い続けることの大切さを、実感しています世の中の流れはずっと「痩せているのがいい」なのだけれども。私たちは生身の人間ですからそれぞれに違いがあります。その中のひとつが自分の体がどうなっているのがベストコンディションなのか?ということ。世間の流行に惑わされることなくあなたの体の声をじっくりと聞いてください。その結果もしかしたら頑張って痩せる必要はなくなるかもしれません。あなたはかけがえのない「あなた」という存在です。その大切な存在をぜひとも生かしてほしいと私は思っています。コメントへの返答を現在ストップしています。私からの返答が必要な方はこちらのメールフォームをご利用ください。今日の一言を毎朝8時に配信しています。私のホームページはこちらです。20:00「太っているのか、痩せているのか」は、問題ではないTweet関連記事2016-11-03「自分がされてうれしいことを、他の人にしなさい」は、間違いです!こんばんは。あなたは小さい頃からずっと「人...2016-09-24教科書通りの生き方をしないようにするためにこんばんは。「理想の主婦はこんな感じ」「理...2016-08-283つの「基礎体力」をつけるこんばんは。人ってすぐに効果が出るすごい効...2016-07-03【まとめ】6月にたくさん読んでいただいた記事こんにちは。今年の梅雨って大雨が多くて気持...2016-06-14「未来」ではなく、「今」を楽しむこんばんは。(19)月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。