生活-衣シェアするTwitterGooglePocketLineエゴサ用とにかくがむしゃらにジムに行っている。それと食生活の改善も出来てきた。28.0体脂肪は先々週と同じ水準なんだな~~。筋肉量は持ちこたえたから、食事は間違っていないと思うことにする。変化まとめドカ食いしなくなったジム行って帰ってきても、プロテイン一杯だけ飲もう~、、なんて思っても、飲み終わった後に、何か食べたい!終わりにしたくない!なんてスイッチが入り、何か食べ始める。昔は食パン、健康のためのドライフルーツとナッツを1袋近く食べてしまったり。気持ち悪い満腹感で次の日起きる、という。このループが逆転しだした。満腹感を少ない食事でも感じられるように、少しずつ変化している。朝:1、昼:5、夜ジム前:2、夜食:1、くらいになっている!しかし寝る前の罪悪感なんて当たり前にあるのに、寝る前に飲めるプロテインって何てクスリ?最近はジム終わった後、家に帰るまでの楽しみがプロテイン一択で、「プロテイン・・・!早くキメタイ!」みたいな禁断症状になっている。夜は今度は「早く寝たら明日はスイーツ食べまくる!」なんて思って早く寝ると、意外と朝その欲もなくなっていたり。プロテインがもう少しでなくなりそうで怖い。早くネットで注文しなきゃ。次はiHerb狙っているんだけど、船便だから時間かかるよな?禁断症状だなこりゃ。食事の内容も変わってきた低カロリーに気を付けるようになった。食べたいときも納豆や豆腐やキムチやら。先ほど書いたジムの後、帰り道、低血糖や空腹でフラフラなとき、足が進まなくなるので、最近は夏だからか、寒天ゼリーあたりを食べている。これも良いことだろうな。昔は菓子パンモソモソしていたのに。食事の内容については今度書くことにする。このフレーズ何度使っただろうな。?見た目考察お腹が少しなだらかなカーブになってきた。カーブは凸という意味。三段腹が、今まではパーン!って感じにはちきれんばかりだったのが、少し元気なくなってきた(どんな描写)。腰回りも落ち着いてきた。これは腹筋のコツをつかんだり、負荷の高い腹筋もなかなか楽しくできるから。楽しくやるということが一番効果に良いのだと痛感。バーベルのクラスやヨガなどで腕まわりもよく動かしている。ボクササイズももちろんそうだな。これは夏ならではかもしれないが、腕を出して目立つ部分だから、仕事中とかでも揉んでいる。意識するという意味で。自分の身体のパーツ好きになれるのって本当大事だな。7月のジム行った回数:23回だった。やっていたことは、1人で何も達成できない情けない性質なのですべてレッスン。筋トレ、バイク(フィールサイクルのパクリ)、ヨガ、エアボクササイズといったところ。これは節約というか、良い意味でお金を使っている、良い習慣・時間のつぶし方・趣味と言えるなと感じた。レンタルなども含めて、ジムには10,000円強を払っているのだが、これを回数で割れば、450円弱/1回となる。色んなストレス発散や暇つぶしの方法があるが、カフェに入ったり1杯飲んだり、カラオケ行ったりなんてことを考えれば、とても安い投資になる!悪い習慣しかしこれもダイエットにはなっている。喫煙量が増えた1週間に1回、10本入りのタバコを消費しているんだけど。吸わないときは二度と吸いたくない!と思うし、実際吸った後は気持ち悪いし、変な動悸するし。良いことは何もないけれど、食欲減退に効果あり。食べる前に一服するとセーブできたり、食べ終わった後に「もっと食べたい!」と思った感覚を帳消しするのに、とても便利。頭痛持ちだし、まぁそもそも一利なしといったこのツール。吸っておかないともっと食べそうな気がして怖いのだ。アイスコーヒー等にも手を出すのだが。代理なら代理でもうちょっと良いもの摂りたいのに、なかなかできない。背徳感や自傷感覚と隣り合わせ。おわりにという意味で、食生活=dietという意味ではプラマイマイナスといったところか。ちなみにその喫煙のせいか、今頭が割れるように痛いね。あと蕁麻疹もぽつぽつと単発で出てくる。さっき部屋の中で蚊っぽい虫を見かけたが、蚊に刺されと同じような形状をしているので、判断しにくい(笑)。公...2017-12-29先週と先々週の体組成Week24-25:ダイエット放棄中で食べまくっても脂肪は落ちる。(年末チャレン...筋肉は偉大。運動は行っているからか、モチベーション低くても...2017-12-09今週の体組成Week23:通常運転に戻ったけど筋肉落ちた?(年末チャレンジ2017:9/20記事目)大して書くこともないので記録だけ。2017-10-30今週の体組成Week17:体脂肪量が維持、率は低下。こんにちは、かみなし子です。あとは叫ぶだけのエントリー。はてなブログPro旧ブログ名:30歳からスタートする東京一人暮らしOLが資産2000万を目指して意識を高くするブログ開設当初は上のテーマを志して書こうとしたけれど、ことのほか話題が広がりました。東京一人暮らし三十路女性が、日常の記録、思考を巡らせたり、人生、その他もろもろ好きなことや嫌いなことを書いています。コメントは承認制です。AdSense、Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイトに参加しています。(1)検索アンケートでポイント集め累計2万円突破しました。カウンターはてなブログをはじめよう!kaminashikoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。