2017年フォアフット着地は万能か誰かに走り方を教わったことはありますか?恐らく、誰に教わるでもなく自然に走れるようになっていたと思います。歩行、という行為はカカトから着地します。これが速いスピードで走る、ということになるとカカト着地ではブレーキが掛かってしまいます。そのため、スピードに応じて着地する箇所がフォアフット(足裏の前)側に移動していきます。キロ3分台で走れば、誰だってフォアフット着地になるのです。問題なのは、キロ5分台や6分台くらいの速度で「フォアフット着地」を意識することです。こんなことを続けていては、足への負担が掛かり怪我、故障をしてしまいます。シューズを見てみましょう。キロ3分台で走るようなレーシングシューズ等はカカトと爪先の靴底は同じくらいの厚みで出来ています。それと比べ、キロ6分台で走ることが可能なトレーニングシューズは、カカト部分が厚く作られています。カカトで着地しても、身体に負担が掛からないようになっているのです。このように、ランニングシューズは走る速度に応じて設計されています。着地する足裏の場所も、走る速度に合わせましょう。その方が、怪我や故障をせずに走ることができますよ~。編集トップへ戻る閉じる。