レム睡眠とノンレム睡眠、枕とベッドとの関係、ベッドを選ぶときは実際にゴロンとなることなど、これまで快適な睡眠を得るためのいくつものポイントについて述べてきました。どれも大切なポイントです。実践してみて下さいね。睡眠において大切なのは、いかに心と体がリラックスできているかです。そこで大いに力を発揮してくれるのがバスタイムです。私は海外のホテルに泊まるときに、必ずバスタブがあるかを確認します。子供の頃は夜の闇が怖かった。出張などでビジネスホテルに泊まると、ギシギシ音がしたり、ベッドが硬かったりで、十分な睡眠が取れないことが多々あります。ベッドを検討されているお客様の行動で不思議に思うことがあります。ベッドのクッション性を確かめるためなのか、ベッドに腰を掛けて軽く上下に動く。人によっては、膝でそれを行う方もいます。最近ホテルに泊まると、枕を選べるサービスがあります。自宅で使っている枕と違う枕を体感できる、とても素晴らしいサービスです。そこで出会った枕に感動し、いざ自宅で使ってみても同じ効果が得られない。眠りには周期があります。「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」。この2つが周期的に繰り返されます。「ベッドで寝る必要性を考えてみよう」最近のマンションや一戸建てには、和室が組み込まれていな家が増えています。それと同時に、ベッドの普及率も年々伸び、住環境は欧米スタイルへと移行しつつあります。一日の1/3を睡眠に費やすとすると、75年生きれば、25年も眠っている計算になります。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。