噛むかと聞くと?やはりそれ程噛まない感じ。野菜、植物は、動物の肉と違い、細胞壁という木材を見ればわかるだろう強力なセルロース由来の頑丈な物でできている。簡単に消化できるものではないのは、牛などの草食系動物を見ればわかるだろう。それに消化を阻害する油たっぷりのドレッシングを掛ける。今後、野菜はよく噛むようにいう。辛いものを取っていることも分かった。それ、絶対、胃を荒らしてるね。傷口に唐辛子塗ったらどうなるか考えよね。胃潰瘍から初期の胃がんが見つかったらしい。辛いものは厳禁、熱いものもダメ、大食いもダメ良く歩く、正座するこれは胃の経絡を刺激する。これからは、正座して食べること。箸で口に食べ物を入れたら、箸は置いて、しっかり噛むこと。病気になったら、病気を治すことは大事ですが、その病気になった原因を元から改善しないとダメ。自分を変える方向を知るいいチャンスです。ほへとも最近、胃というか、胸がおかしい感じになった。症状から逆流性食道炎か?胃から胃酸が食道に逆流しているのか、ふと考え、最近左を下に寝ている、また身体が左に側弯していると気づいた。右側の腹斜筋を鍛え、右を下に寝るようにすれば、それは治った。(胃の悪い人は右向いて寝てね)これはボディーワークレベルだったけど。(コタツ出して姿勢が悪くなったのだな)病気はいろいろな原因でなる。病気になったり、体調が悪くなれば、その原因を考えて、生活習慣を直していく。治らなければ、すみやかに医者に掛かること。ガンなど命に関わる病気をしたなら、怖がるだけではなく、死をしっかり見つめて、やるべきことを考えて下さい。(まぁまずは治すこと)いずれ死ぬのです。この病気をきっかけで、より良い人生になれば、いや、そういい人生にしないとね。い外を歩く時に、呼吸が苦しいほど寒い時があります。風邪を引いたり、身体が冷えたりする原因として、この寒い外での呼吸法があるのではないだろうか?意外かもしれないが、寒い外では、腹式呼吸より、胸式呼吸の方が良い。反面、冷えた外気を多く取り入れてしまいます。寒い外、それほど運動で身体が暖まっていない時は、逆に、身体を冷やしてしまいます。そこで、意識的に、胸式呼吸をしてみましょう。ただの胸式呼吸ではない。吸い込む息の量や吐く息の量を制限する胸式呼吸です。朝のラジオ体操のように、大きく息を吸ってしまったのでは、肺から身体を冷やしてしまいます。腰と腹に力を入れておきましょう。通常の胸式は腰と腹はガラ空きになります。それから、胸全面の中心部(膻中)を意識します。マッチの炎がそこで揺らめいているようなイメージがいいですね。息をゆっくり鼻から吸い込みつつ、胸を膨らませます。自然に鼻から漏らすように呼気します。ここで、吐き過ぎないように、さらにまた吸気します。常にある程度の空気で胸を満たしておくようにします。圧力を掛ける感じにしておく。感覚としては、金魚の水槽の水を三分の1だけ替えるつもりで?、呼吸する。呼吸量を制限することによって三分の1だけ、空気を交換しようというものです。これにより、呼吸器系統が、外気で冷やされたり、乾燥したりすることを防止することを期待します。呼吸が苦しくなれば、この呼吸を解除し、普通に呼吸を整えて下さい。通常モードにこの呼吸法を混ぜたりして下さい。胸式呼吸で、吸うことを意識しますので、交感神経を刺激します。副交感神経=リラックスの逆です。身体を戦闘モード寄りに、体温を上げます。しまし、当然、緊張したりします。寒い外で、リラックスして、寝たら死ぬぞなので、これでいいかもしれない。間違っても、めまいや道端でブラックアウトしないように。早歩き等、まさかジョギングなどすれば確実に酸素不足になって倒れるので、歩行時や、静止し立っている時にして下さい。眠る前に少しやるのもいいかもしれません。過呼吸症候群の人には勧められません。ついでに、懐が寒いと風邪をひく、胸いっぱいの時は身体が暖かくなる。人間、モチベーションが低いと、胸中心の力が抜けるのですね。寒い時は、胸の虚を、胸を実にしていきましょう。胸部と懐の深さ胸を張る、背中を丸める。多くの人が、胸を張る、背中を反る状態なので、まだ丸めるほうが良い。多少背中を丸めても良いが、腰は丸めて(砕けて)はいけない。背中は真っ直ぐであり、胸も真っ直ぐに立てるのが基本。できるだけ力を抜いて、真っ直ぐに立てる。力を入れて真っ直ぐと思っている自体、絶対真っ直ぐではない。力を入れた時点で、真っ直ぐかどうか感じられないからだ。胸部正面から、圧力が掛かったとする。その圧力に対して、反発しようと見える。高反発なほど、胸を張っている。