今朝の岩屋城址からの眺め。今朝の焼米ヶ原からの眺め。きょうは創造の森展望台に行きました。ここからのくだりから、駈け下る練習をしてみました。きょうも国分口におりるルートを通りました。右足が必要以上にももがあがり足首から先が内転しました。体幹部のどこかが緊張しているんだと思うんですがよくわかりません。試行錯誤してあちこちリラックスするようにして練習したらなんとかカクンカクンという動きながらちょこちょこ走れました。走るってこういうのじゃないよね(ー_ー;)でもまあ、いっぺんにできるようにはならないよね。内転せずに駈け下るような雰囲気の動きができたというところまででよしとすることにしました。右足をまっすぐ前に出すという動きがすんなりできないように動きの認識が脳の中でこじれてるんだと思います。これまでの動きの練習のエクササイズで、からだが正しい動きに気づくという瞬間があり、その瞬間が得られたら、正しい動きができるようになるという経験から、この内転についても、こつこつやってるうちにこじれた認識がほぐれて、正しい動きに気づけるときが来るんだと思います。きょうは、ほんの少しほぐれたんだと思います。一筋縄でいかず、ほんの少しずつしか進展できないし、のろのろとしか進めないしで、すっっっっごくじれったいし苦しいですが、とにかく練習して動きを取り戻していくことがジストニア克服の処方箋なので、こつこつやっていくしかない。̄)ゞランキングに参加中。19:26:38練習は休むことなく毎日した方が良いのですか?次回は短時間でも出来る練習を教えて貰えるといいですね。09:45:22そうですね。運動してるうちにそれがほぐれて動きやすくなる感じです。休むと硬さが残るみたいです。練習を休んでも以前ほどには硬くならずにすむようになってきました。ジストニアの症状の一番大きな原因は、この硬くなるところにあるようなので、これをなくしていくようにしていってるところです。名前タイトルURL※名前とURLを記憶するコメント※絵文字はJavaScriptが有効な環境でのみご利用いただけます。閉じるコメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。2001年の長男の誕生日に走り始めた走歴18年の市民ランナーです。Facebook公式Twitter。