今日は、骨のお話です。何気なく「骨活」って書いたんだけど既にこの言葉ってあったのですね。虫歯じゃないのに、歯が悪くなってきたりしてきますよね。おまけに健康診断で骨密度なんて測られて「骨粗鬆症です」なんて言われた日にゃなんとか骨を丈夫に保たないといけないとしみじみ考えてしまうものです。”骨が健康で若い人ほど見た目も若いばかりでなく臓器も健康である”という研究結果がアメリカエール大学で出ているそうです。コロンビア大学のジェラルドカーセンティ博士は「骨は若さの門番」といい、骨を作る細胞(骨芽細胞)が出すメッセージ物質が記憶力、筋力、さらには生殖力まで若く保つ力があることを実験で確認されています。このメッセージ物質が不足しているマウスでは記憶力低下や精子の数が半数近くまで減少してしまうそうです。皆さんもまずは材料となる”カルシウム”が思い浮かぶと思います。きのこ類をまんべんなく食べるといいでしょう。食品添加物の中に多く含まれているリン酸塩はカルシウムの吸収を妨げるので気をつけてくださいね。2骨に刺激を与えよう家事をする、ストレッチやウォーキングなどで骨に刺激を与えることで骨の生成が高まります。極端な話ですが宇宙飛行士は宇宙では重力がないために骨への負担が少ないことから骨からカルシウムが溶けだし骨量が減少すると言われています。3日光にもあたりましょうカルシウムの吸収と関係の深いビタミンDが日光にあたることで活性化されます。骨活って胎児から始めるの?実は赤ちゃんの骨や歯はお母さんのお腹の中にいる胎児の頃から作られ始めます。妊娠6週くらいからでき始め妊娠11週くらいには小さな手足が見えてきて背骨や歯のもとになる歯胚などができてくるのです。乳歯だけでなく永久歯の準備も始まるのです。わたしも孫ができるまで知りませんでした。ママはご自身のために骨活をするだけでなくて、生まれてくる赤ちゃんの骨活もはじめましょう。つしまファミリー歯科さんのお口の健康コラムには、どんなものを食べたら赤ちゃんの歯のためにいいのかが書かれていましたので良かったら参考にしてくださいね。森川彰子)毎日のちょっとした心がけで健康な体作りができます漢方薬と生活習慣の見直しであなたの健康づくりをサポートする。薬唵お気軽にご相談くださいね。若いけれど『まごわやさしい』お食事にしてね。新米のおいしい季節に。