私の奥さんは今現在妊娠中なんだけども便秘や体重管理に悩んでいるから、食事にも気を使う。妊娠初期には葉酸が必要だ!って、いきなり言われても「葉酸」って何?という感じだったから、すごい戸惑ったんだよね。そもそも、妊婦さんはお腹が圧迫されるから便秘になりがちだし、赤ちゃんのためにも栄養を摂るために普段よりも多く食事をしようとして、体重管理がうまくできない。そんな妊婦さんの便秘・体重管理に最適な食事がシリアルなんだよね。シリアルといっても色んな種類があってフルーツグラノーラやオールブランは便秘にも健康にも役立つシリアルだから、とってもおすすめ。してフルーツグラノーラやオールブランのシリアルが妊婦におすすめかと言うと、食物繊維が非常に豊富に含まれるから。フルーツグラノーラの食物繊維は、なんとバナナ4本分だからね。そりゃぁ、便秘に効果的なのもうなずけるよね。あと、妊婦さんに最適な食事であるシリアルはフルーツグラノーラ以外にオールブランがある。オールブランは他のシリアルと比較すると甘さが抑えてあるので牛乳が好きなひとであれば問題ないんだけど、牛乳が苦手な人はオールブラン単体だと食べにくい・・・そういう場合は、シリアルを混ぜて食べることを意識しよう。フルーツグラノーラとオールブランを混ぜればかなり美味しく栄養補給ができる。オールブランを薦める理由は、妊婦さんに必要な栄養素の一つである鉄分が、なんとほうれん草の約10倍だから。あと、妊婦さんが体重管理が必要な理由はあまりに栄養を摂りすぎて赤ちゃんが大きくなりすぎると自然分娩じゃなくて、計画出産になる可能性が上がるから。妊婦の食事は本当に常日頃から気をつけていただきたい。あと、葉酸は特に妊娠初期にすごい重要な成分で葉酸は赤ちゃんの脳や神経を作る成分なんだよね。通常の成人女性が食べている食事であれば特に葉酸について意識する必要はないんだけど妊婦だと話は別なんだよね。理由は、2人分の栄養が必要になるから。妊婦さんは食事にも気を使わないといけないし体型が変わるから、便秘やら体重管理やらいろいろなことに配慮する必要があるので、旦那さんは是非ともサポートしてほしい。あなたのお子さんが、すくすくと育ってくれることを私は祈っています。あっ、ちなみに妊娠中のつわりの時期って、臭いに敏感になって気持ち悪くてご飯が作れなくなってしかも、便秘になりやすいって知っていたかな??もしくは、この記事を読んでいるあなたが妊娠中で便秘に困っていたとしたらおすすめの商品があるので紹介いたします。妊娠中って飲み物・食べ物に気を使うと思うんだけど今回紹介する便秘解消法はノンカフェインで下剤成分が一切入っていない無添加植物から生成された「すっきり贅沢抹茶」という商品。桑の葉とほうれん草で葉酸・鉄分も入った贅沢配合なので、気になる人は今すぐこちらをチェック。綾瀬はるかドラマのイヤリング【きょうは会社休みます。Reserved.このページの先頭へ。