足裏のつま先内側のエッジが立ってくる。機敏な動作が期待できる。今度のボディワーク教室でやります。丹田をゲットしよう!(2)幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の95%は、脳ではなく腸から出ていると判明という記事がありました。なんと、脳内物質と思ってたら、腸内物質だったのか?セロトニンが不足すると、イライラや不安、また、うつ病の人に足りないという説があるそうです。セロトニンは、落ち着きや安定感をもたらし、ストレスに強くなる。それって、まんま丹田の効果と一致するやん!丹田って位置的には腸だしね。(女性の子宮という場合もある)そういうことなら、丹田を是非ゲットしなければいけないね。今回は、丹田をゲットしよう!の2回目です。前回の丹田をゲットしよう!(1)をまず見て下さいね。腰に力を入れて、腹に力を入れて、球状の丹田を下腹部に出現させます。丹田の場所を示します。肥田春充:壮神社)へそと腰を結んだ線上を天井として、丸い球状のものが丹田であり、その中心点を正中心と呼んでいます。腰の力の入れかた腰から、へそ方向に直線が描かれていますが、これは非常に重要な線です。これは、腰の力の入れかたの方向を表しています。この時に、腰骨を反り返してしまうと、まったくダメです。基本は、腰骨は真っ直ぐ(多少の緊張での反りは許容)です。腰は伸筋のターミナルポイントで、脚を臀筋により後方に引く力が源です。足の踵部が末端となります。腰に力を入れながら、尾てい骨から仙骨、腰椎、胸椎と伸ばしながら吸気します。丹田に向かって、腰から真っ直ぐ正面に向かって力を入れます。斜め45度の線は脚を表しています。左右の踵で、丹田を引っ張ります。ハラの力の入れかた今度は、ハラから丹田に真正面から腰に向かって力を入れます。ハラは屈筋のターミナルポイントで、足のつま先を支点に身体の重心を落下させます。綱引きの時に腰を落とすような感じですね。ハラに力を入れながら、息を吐き、胸、みぞおち、腹を縮めるように力を入れます。この時に吐いた時に腹が凹まず、腹が膨れます。(厳密には腹胸式)ヘソと腰の力の押し合い、それを真垂直、下に落とします。すると、恥骨合部とヘソと腰の線の間に、球状の緊張が生まれます。イメージとしては、球の中心点に力を集約すること。中心点は、カメラのピントを合わすような感じです。日々努力をしていけば、ハラを意識することはできると思うので、上半身に上がった過剰な意識(エゴ)が抑制されると思います。意識すれば、神経を集中すれば、そこに血液も集まり、温かくなるので、腸が温まるとセロトニンが放出されるようです。できれば、ボディワーク教室で直接指導したいですね。丹田について、、とりとめなく。丹田(重心)を利用した身体操作へ丹田実践1東京ボディワーク教室(表参道)、今回は1月26日日曜日です。相談で、病気に関するものです。以前、初期の胃がんの方の相談で、それは風水的な原因っぽく、アドバイスして引っ越しされて、医者が想定よりいい感じになられた方がいたので今回もそのラインで尋ねた。南西に水回りはないか?玄関はないか?などいろいろ尋ねたが、どうも風水的なものではなかった。同じ家に住んでいる家族に、胃腸系の病状も無い。(ちなみに、この前水槽をしばらく、南西に設置すれば、やはり胃の具合が悪くなった)ということは、風水の原因では無い。個人的な問題の可能性が高い。数秘的なことを考えて、いろいろ話していると徐々に、何となく原因が分かってきた。