LINE2018.07.30世界中で今話題になっている「バーピー(burpee)」をご存知でしょうか?理想ボディを手に入れている女性のほとんどの人がバーピーをしている大人気のトレーニングです。パービーダイエットは、痩せたいけどリアルが忙しくてジムに行ったりランニングしたりする時間がない忙しい女性たちにオススメのダイエットです。海外では1ヶ月間バーピーダイエット行う「バーピーチャレンジ」という企画で実際に痩せた女性がいるらしく短期間で痩せるのにぴったりなダイエット法なのです。そんな「バーピー(burpee)」の効果や、やり方などをご紹介いたします。いった部位が集まった太ももを引き締めるのにいいダイエットです。股関節を動かす運動があることからヒップアップを引き上げて部分痩せするのにも効果があるとされています。部分痩せだけでなく体の様々な部位を動かすので体の引き締めにも効果が期待できます。バーピー(burpee)のやり方バーピー(burpee)には2種類のやり方がありますので1つずつ紹介していきます。やり方1バーピーの一般的なやり方をご紹介。1.しゃがみつつ肩幅ぐらいまで手と足を広げます。2.両手は床について腕立て伏せと同様の体勢になります。3.しゃがんでいる状態で足を抱え込みます。4.しゃがんでいる状態からジャンプして、太ももは伸ばしつつ腕を振り上げます。5.着地後は1~4を繰り返しましょう。回数の目安は10回の3セットとなります。やり方2タックバーピーという基本はバーピーと一緒ですが、ジャンプ中の過程が変わったやり方です。1.しゃがみつつ肩幅ぐらいまで手と足を広げます。2.両手は床について腕立て伏せと同様の体勢になります。3.しゃがんでいる状態で足を抱え込みます。4.しゃがんでいる状態からジャンプして、太ももは胸に近づけるように抱え込み、両手はジャンプ中に抱え込んだ太ももにタッチします。5.着地後は1~4を繰り返しましょう。まとめバーピーは全身を使ったダイエット法になるため、体全体を引き締めたり痩せたりするのにとてもいいダイエットであります。ある体の一部には他の体の部位よりよく動かすため、部分痩せがしやすいダイエットでもありますので、太ももやヒップアップなどの部分痩せを成功させたい人にとてもオススメです。おまけ部分痩せをやっていく中で、食事による栄養の補給が難しかったり脂肪燃焼に必要な成分がとりにくかったりすると思います。】必ずできる!足を細くする方法とは?足首ってむくみやすいって知ってた?足首を回して「足首美人」を目指そう!首、手首、足首が綺麗に見えると、スタイルも良く見えて色気もあって魅力的で、大人の女性って感じがしますよね。見た時、綺麗な3首がチラリと見えると、男性も意識しちゃうと思うんです。そんな3首を堂々と見せちゃう為に!...2016.09.02【足痩せ】必ずできる!足を細くする方法とは?自転車で足が太くなるのは都市伝説?自転車で上手く足痩せするコツとは?最近私の知人が、自転車を乗って足が太くなったと言っていました。【足痩せ】必ずできる!足を細くする方法とは?【顔痩せ】顔のむくみ・たるみをスッキリさせる方法とは?辛くない!ラクに痩せるダイエットサプリ活用術!部分痩せ新着記事たった1ヶ月で部分痩せ!?世界中で話題のバーピー(burpee)ダイエットぽっこり腹に下腹ペタンコダイエットがいいって本当!?正月太りは絶対にNG!年明けのダイエットに必要な3つの対策ダイエットサプリBEST3黒しょうが+5つの黒スリム『黒しょうが+5つの黒スリム』はいわゆる「脂肪燃焼」系サプリの1つですが、食事のカロリーカット効果も持っています。美容にも健康にも良いことから、美容専門家やモデルの方、ハードワークとも言われる職業柄のCAや看護師さんまでもが絶賛しているサプリです。詳細ページダイエットに挑戦するチラコルチラコルとは「頑張らないで痩せるダイエット」をテーマに、無理せず自然なキレイ習慣をサポートするダイエットサプリです。