町民登録はこちらから!悩み相談をされる方はここから町民登録をお願いします。お知らせ●グリーフケアのサイトを新設しました。中年になると長年の生活習慣がさまざまな病として表れてくる。その中でも最も顕著なのは、糖尿病である。..●新たな「縁」を求めよう。「こんちゃんのブログ」を開設中。うつ病から社会起業家への再起を掛ける58歳。「幸福のパラドックス」を知っていますか?これは経済学で、幸福の予測ミスがあることを示す用語です。どのようなことかといいますと、マイホームを購入するときに、2時間の長距離通勤と家族の団欒という条件があったとします。そのときに、長距離通勤は慣れる。それよりも家族の団欒で得られる幸福感の方が大切であると判断して住宅購入に踏み切ったとします。ところが、実際には想定していたよりもマイホームを得た満足感には、すぐに慣れてしまった。家族皆が団欒を楽しむことができなく、結果的に予測していたような幸福感を得られなかったケースです。「欲求のミス」のことで、昔からよくあります。自分が何を本当にはわかっていないで行動するケースです。親の期待に応えようとか、周囲が持っているモノだからと所有したがったりする。行動してしまったのかと反省したのでは・・・しかし、その反省、後悔も欲求にだけ基づいたものであったら同じことを繰り返していることと思います。本質的な幸福まで考えているわけでありません。幸福は非常に個人的な要素が強く、特にモノの所有で幸福を得ようという価値観は、継続しないものなのです。経済成長、特にバブルを経験した世代には、モノの所有が幸福につながると勘違いしている人が多いのです。経済が右肩上がりに成長することを信じ、何も考えずに生きてきてしまった。中年の皆さん、モノの所有では幸福にはなれません。幸福は追えば追うほど手に入れません。自分が幸福になりたければ、他人を幸せにしましょう。今月から「幸福論」についてコラムを連載します。幸福を感じるかどうかは価値観なのです。そのためには、死生観、自然観をしっかりともち、モノや金に囚われた価値観から、心の充足、満足感が大切であるといった価値観へ転換することが大切なのです。それには、自分の現状を再認識しなければいけません。欲望が生きがいになっているから、生きる目的がなくなってしまう。物欲は鎮まってゆきます。所有したモノの価値も下がってゆきます。なんでこんなものを、欲しくて手に入れたら愛着がなくなったりしていたり、多くの交友関係、ネットワークもお金だけのつながりでしかなかったり、会っても楽しくはなく単なる世間体のためにだけの関係でしかなかった。これまで、前半戦の価値観だけで生きてきたのです。成熟した人たちからみれば、大人ではなく、未熟な歳だけ取った若者にしか見えないでしょう。無駄な時間を費やしている。私たちが生きていく上で本当に必要なモノ、必要なことはどれだけなのでしょうか?今、ここに生かされていることに気付き、家族や友人たちとの団欒、談笑のある生活や、誰かと繋がっている実感、絆を感じられる人間関係があることや、自分の生きてきた物語をもっていること、たとえ僅かであっても他人から感謝されたことがある人。皆さんは、これらのことは持たれているいるかと思います。それが幸せなことなのです。多くを望まずに、このように身近にある思いに感謝する。自分を支えてくれている人たちに感謝し続ければ必ず心は満たされるはずです。最後にインディアンの詩を掲載します。●価値観がもたらすもの恋愛をしている時の感覚を覚えていらっしゃるでしょうか?花の光沢が輝き、風に薫る春の甘ったるい心地よさ、朝陽のもたらす一日の心浮くときめき、陽が沈み暗闇が訪れるまでの青い時、自然の移ろいに心が奪われていく。生きていることの歓びを感謝したくなった。学生時代などで打ち込んだ活動で仲間たちとの一体感に心の底から湧き上がるものを感じ、陶酔感を味わったことはなかったでしょうか?これらの感覚こそは生の充実感であり、いいかえると至福の時でなのです。幸福感とはこのような瞬間の持続といえましょう。歳を重ねることの素晴らしさは、生の充実感を日々味わうことであり、自然の中で生かされている多くの動植物たちと、そして家族や友人、仲間と過ごす平穏な時間に至福感を味わうことにあります。そのような心境に至るために必要なのが、価値観なのです。前半戦のようなお金とモノを追い求めていても精神的な満足感は得ることはできません。求めていることが異なるからです。価値を見出す基準が違うからです。確かにお金やモノを求めて手にした時には、満足感はあったと思います。いかがですか、それに満足し続けていますか。広い家、立地のよいを家に住みたい。ベンツの排気量の大きい車種に乗り換えたい、今度はポルシェが欲しいと欲しいモノはさらに上のモノを求めているのではないでしょうか?一時的な充足感はさらなる満足を求め、欲望はこれでよいというストッパーが壊れて、欲望の蓋がなくなってしまっていることを感じませんか?人間は、いつまでも成長し、進化し続けることを望む生き物なのです。そりは欲望の充足ではなく、精神的、知的な何かを求めていることなのです。●成熟ということ人生の後半戦を心底から味わうためには価値観が変えることが必要なのです。新たな価値観は精神的な満足を求めていきます。すべての人間に平等に訪れる死と向き合って、自分なりの死生観をもつ、死について納得のいく答えを持つことが後半線の出発点。死生観をもっても友人と旅に行きたい、奥さんは旦那さんとは行きたがってはいないようです。衣服や貴金属、車が欲しい、浴びるほど酒を呑みたい。男はこちらの要求が強いようですが。旅などでは死生観をもった後では、見るもの、食べる物、土地の歴史や文化がこれまでとは違った深いものになることでしょう。歴史は、一族の栄華盛衰の跡を物語っており、古寺には戦火を免れた兵士や難民たちが訪れたこともあったでしょう。僧侶たちの修行の場であったのではないでしょう。古代の遺跡には、今日の文明に侵された庶民とは異なった悠久の時が流れていたことが想像できましょう。日々、食べるためにだけ生きていたと思われる縄文時代はとんでもない誤解です。想像力のない、想像力の欠如した見方です。縄文土器にみられる芸術性は、生きていることの情熱を極限にまで表したものなのです。岡本太郎という天才がいなければ、この縄文土器に秘められた私たち日本人の祖先の情熱は読み取れなかった歳を取ることで歴史上の史跡や遺跡に多くのものを学ぶことができるようになります。それは人生経験を得たから理解できることです。モノではなくコトにの中に気持ちの充足感を、心からの満足を感じて、それらのことに幸福感を味わって暮らすのは、仏教僧が長年の修行で悟りを得て、涅槃の境地に達した世界と同じなのです。後半戦で待っているのは、このレベルなのです。それにはさらに学んで人間としての成熟が望まれます。●中年になったら価値観を変える前回の死生観をもつことの大切さはご理解頂けたでしょうか?まだ、第一線で仕事をしているのでずっと先のことでよい。死んだらそれで終わりだから、考えても仕方がない。そのように思っているならば、あなたの出世はこここまでです。会社もあなたを必要としていないでしょう。家族からも見放されていきます。いう支えがあってです。あなたはこれらの多くの人たちに支えられて、今日があるのです。残される人たちのを思いやることが人としての基本だと思います。基づかない価値観でもよいのですが、後半戦では死生観、自然観があって、それらを判断基準にした価値観が必要となります。自然観を基にするというのは、私たち人間はすべて大自然の恵みによって生かされている、ということを改めて認識することなのです。太陽の光、水、大地があって食物は育ちます。人間が栽培しているというのは、植物の成長を農薬などを使用して手伝っているだけなのです。自分たちの都合の良いように管理しているだけです。このような真理を知ると、人間の人智を超えた存在に圧倒され大自然に敬虔な気持ちになります。「自然の手伝いをしてその恵みを分けてもらう。それが農業の本当の姿なんだよ」20年後にそのように語った。自然観に関しては、ご理解いただけると思います。●何故、価値観が大切なのか?私たちは、日常生活しているなかで実に多くの判断や意思決定を行っています。そのときに判断、意思決定をする基準となるのが価値観なのです。これは「個人的な感覚」と「自分が経験した物事」の結びつきによってできています。後半戦をどのような人生観のもとで生きるのか、それは価値観が判断することになります。このような生き方が素晴らしいと思えるかどうかは、あなたの価値観に委ねられるわけです。明らかに前半戦とは異なる環境が待ち構えており、それらに対応するには、自分の感覚や過去の体験では判断できません。死生観なども前半戦では、考えてこなかったわけですし、ましてやそれらを基にした人生観などは築かれてこなかったのです。これから学んで考えて価値観を少しづつ変えていくことは可能です。すべての人が生まれた時から、老成化した人生観をもっているわけではありません。よいのは、病気になって死を真剣に考えざるを得ない機会が与えられることですが、なかなかそうもいきません。中年という時間は、これらのことを学ぶための時間なのです。ここで立ち止まって、学び、考えることをしないで前半戦と同じ価値観と人生に対する姿勢でいたら、苦しむ後半戦が待っていることだけは確かです。前回の繰り返しになるのだが、改めて死生観の大切さについて理解して欲しいので書きます。人生の前半戦は仕事をして家庭を持つことを考えているだけでよかった。仕事を通じて自分という存在を確認することが大切であった。中年になってからの後半戦というのは、登山に例えると下山する段階なのです。登るときとは違った体、筋肉、心構えが要求されるのです。機づけとなっています。途中で振り返ったときに自分が頑張った成果が眼下に見下ろし光景として確認でき、励みになりさらに登る意欲を勧める力が湧いてきます。人生において残念なことは、すべての人が頂上を極めて下山できないことかもしれません。太陽が沈み闇夜になる前に下山しないといけないのです。多くの人は体力だけを根拠に自己満足し、己の欲望を満たすために頂上を目指してしまっています。夜が迫り動揺するのです。闇夜というのは病での余命宣告です。死の準備をするといっても...と思われるかもしれません。悟りを開くようなイメージをもたれるかもしれません。どのように強固で自信に満ちた人生での前半戦で得た人生観があっても「死」という真理の前では何の力にも支えにもならないのです。死に向き合って考えたものではないからです。●死生観を築くこととは幸いにして人生のハーフタイムまでに病や事故などで死に直面した人は死生観を持っています。多くの人たちは「死」ということを忌み嫌って目をそむけてきました。そのために中年以降の人生は精彩の欠いた時間を過ごしてしまっております。死」とはどのようなことなのか、突然「死」を宣告された人々はどのような心の振幅、葛藤、死の受容に至ったのか、古代の人々は「死」をどのように考えたのか....多くの本が10年程前から出版されています。死生観をもつということは「死」について学ぶことです。体験できないことですので。●死生観がもたらすこと「死」について学ぶことは一番の影響は、人生の質が大きく変化することです。前半戦の時間は量です。間ではないことに気付きます。「ガンになって、人生の残りの時間を意識するようになった。ものを感じる力がより深くなった。紅葉の美しさ、桜の花びらの一枚一枚の色が心に染みる。来年は見られないかもしれないと思うと、見たものが愛しく、大切に思えるようになった。人生の後半戦というのは、その人にとってさらなる成長、成熟していく時間を与えられたことなのです。このハーフタイムで「死」と向き合わずにいれば、やがて訪れる自らの余命宣告を絶望、落胆し、様々な後悔にさい悩まされてしまいます。死生観をもつこと「死」について学ぶことは、自分の再評価であり、これまでお話してきた「やりのこしたこと」を整理し実行する新たな人生の始まりになるのです。死生観をもつことは「心の健康」であり「魂の健康」に結びつくことでもあります。最後にお勧めしたい著作を挙げます。中年になったら心の赤信号が灯る若い頃の夢、やりたいこと、新たな習いごと、ボランティアなどへの挑戦を考えていただいたでしょうか?どのような気分でしたか?楽しかったり、ワクワクしたり、気持が高揚したりしませんでしたか?最近味わったことのない気分だったと思いますが。このことだけでも脳内では、快楽ホルモンが分泌され、免疫力が高まったのです。中年以降はホルモンの分泌は低下し、心の老化が始まります。最近の研究では、男性にも更年期があることがわかってきました。怖いのは、自覚のない症状で事件を起こしてからわかることがあります。それは性ホルモンの減少が心に影を落とすことでの異性への痴漢行為です。ほとんどの逮捕者は、酔っていて・・・と言うそうです。本人にとっては、半ば無意識の行動ではあるかもしれません。許されることではありません。彼は自分が中年であり、このような行為を起こすかもしれない、ということを学んでいなかったと思います。その後の人生は、家庭崩壊、子供たちからは軽蔑され、マイホームも手放して離婚の慰謝料に・・・次の仕事もどうでしょうか?少しでもホルモンの減少がどのようなことになるのか、その結果は・・・と考えていれば酒で酔ったとしても痴漢行為に対して歯止めがかかったのではと思います。うつ病についてもこの時期の体調の変化が起因しています。睡眠が浅くなったり、寝つきが悪い日が続いたら、精神科を訪れましょう。根性論で乗り切ろうと頑張っては、症状を悪化してしまいます。なるとなかなか元に戻ることはできません。後半戦はこれまでの人生観だけでは、乗り切ることはできません。お金が大切、などというのは価値観でもなんでもありません。そのようなレベルの価値観しか持っていないのならば、もう一度よい機会ですから学びましょう。後半戦を有意義に過ごし、有終の美、有難うと満足して旅立つために必要とされるのは、「死生観」です。「死生観」があって、そして人生観、価値観があるのが正しい。「死生観」のない人生観などは、あなたの人生を支えることはできません。これから訪れる場面で人生観は崩れ、変ってしまいます。●死生観なき人生観はムダさて、「死生観」を持つということはどのようなことか?それは「死」というすべての人間に平等に訪れる捉えがたいものについて真剣に向き合い、考えることです。そこで自分なりに納得することが「死生観」といえましょう。納得したり、理解できるものではありません。様々な言葉で「死」について語り、記しています。「死生観」を持つことは、自分の人生を見直し、再評価して次のライフステージに上るための切符のようなものかもしれません。人間として成長し、心安らかに幕を降ろしてもらえるか。その間のあなたを支えるのは、お金でも家族でもなく、「死生観」だけなのです。あなたは、これまでどれだけ「感謝」して「有難う」という言葉を発したか、そのような気持ちで過ごしてきたか。素直に「ごめんなさい」と言えたか?これは心の在り方の問題であり、その心を支えている人生観の底にある「死生観」の存在なのです。死があるから生が充実するのです。死は、生の延長上にあるのではありません。ゴールがわからずに走っている、頂上が見えずにいつまでも登っているのがこれまでの前半戦なのです。これまでにどれだけ心から満足したことはありますか?それはどのような状態かというと、これで死んでもよいと心の底から湧き上がる時を経験したか、なのです。最後に参考になりますので、是非ご一読を。●中年になったら.残された時間を考えるハーフタイム中に後半線への挑み方を考えるときに一番大切なのは、残された時間に限りがある自覚です。ロスタイムもあるかもしれませんが、ここでは、それはオマケとして考えないで下さい。前半戦でできなかった若い頃の「夢」を思い出していただけましたでしょうか。今ならば冷静に分析できると思います。能力がないと判断した等の理由はあるかと思います。詩集「くじけないで」の出版で注目を浴び、今月20日に亡くなられた柴田トヨさんのように90歳から息子さんのアドバイスで詩作を始め98歳の処女出版で58万部のベストセラーを生み出すこともまだまだ可能です。60歳から勉強を始めて司法試験に合格した人、地域で起業し地元の雇用に貢献した70歳経営者、40歳で出家し54歳、61歳の二度に渡って千日回峰行を行った酒井大阿闍梨、いろいろな可能はあります。自分にはできないと諦めたら何もできません。決めて行動するか、なのです。中年といってもまだ時間は残されています。●完全燃焼するためにその時間を自分夢に燃焼させるか、社会のために利他の心で奉仕しようと考えるか、いや今までよいと考えるか。ハーフタイムの時間は、その気持ちの整理と決断のためにあるのです。ここで立ち止まって考えなければ、次に考える時は病気になって死に直面した時か、退職もとくはリストラされた時になります。それは自発的に行動を選択できる時ではありません。どのような人生を送ってもホスピスに入ると後悔は浮かぶそうです。同じ後悔であっても、やらなかった後悔は強くその人の心に負い目のように刻み込まれているそうです。それに対してやってしまったことでの後悔は、魂に深く刻まれることはなく、思い出に変ってしまう。人は自分を語る「物語」によって支えられています。この種の後悔は、「物語」になってしまうからのでしょう。そのためには完全燃焼したかどうかが分かれ目になります。中途半端だと思ったら、後半戦で完全燃焼するまで挑戦されることをお勧めいたします。人生の前半戦は十分戦ったと思われる方には、新しいことへの挑戦をお勧めします。したら、貴方は燃え尽きているのかもしれません。今、考えておかないと中年期の体調の変化、心身への変化に対して抵抗力を持たずに「うつ病」になる可能性があります。前半戦に全力を尽くした人ほど、気持ちの切り替えができずに後半線の半ばで心が折れてしまうことが多いのです。筆者が味わったことです。四十台後半から急に心身のエネルギーが枯渇し、仕事上の失敗でうつ病になりました。それは後から主治医に指摘されたことで、そのときは頑張りが足りない、と自分を責めました。たかが心の病気、うつ病といってもそれだけですべてを失う。外科的な交通事故ならば、そのような結果にはならなかった。新しいことへの挑戦する意味は、少しご理解いただけましたでしょうか。心が前向きになり、一番効果的な老化防止になるのです。このことは脳科学でも実証されてきております。快楽ホルモンが分泌されることで、身体の機能に良い影響があります。健康に直接影響の及ぶことなのです。新しいことには、いくつかの考え方があります。自分の好きなこと、これまでの趣味をさらに深める。新に始めてのことに挑戦する。ボランティアなどもよいです。知的好奇心を刺激することと新たな人たちとの出会いが一番のポイントになります。今までことは、自分中心の事柄でしたが、別の考え方として社会のために何かを始める、つまり利他の心での挑戦があります。ボランティア活動などがこれにあたります。各種の社会問題に対しての活動もあります。手軽にできるのは、近所のゴミ拾いや通りすがりの人への挨拶です。そこから新たな何かが見つかります。●中年になったらハーフタイムを取る何歳から中年なのか、ということは意味がありません。