認知症ほっとサロンFM-HANAKO82.4MHzで第1第3第5金曜日午後4時から4時30分に放送中の認知症ほっとサロン。番組では、介護支援専門員など介護のプロの方をスタジオに迎えて、認知症を中心に医療や介護に関する話題や豆知識など、介護に関わる皆さんにとってホットな話題と、「ほっと」できる時間をお届けします。看護師の浅田ですすっかり朝晩が涼しくなりましたね。インフルエンザにかかったという話も聞きますので、みなさん気を付けましょうね(*≧∀≦*)ちなみに、紅茶をこまめに飲むと喉からのインフルエンザウイルスの感染を防げるとか私は、それを信じて飲み物は紅茶にしています。(もともと紅茶派なんだけど・・・・)さて、9月4日のエナジーホールでの市民公開セミナーには多くの方にご参加いただきありがとうございました。セミナー前の、骨密度やお肌チェックなども早くから並んで頂きありがとうございました。転倒予防や認知症予防についてのお話でした。誰もが望むところは、ピンピンコロリでしょうか。そこで、今回のほっとサロンは認知症予防についてのお話でした。センター研究所が監修し社会保険出版社からでているパンフレットの認知症のリスクから遠ざかる10のポイント『10’sルール』について紹介しました。内容をみてみると、やっぱり食事・運動・睡眠の生活習慣を見直すことが一番ですね朝食をしっかりとって、偏食をせずバランスよくとること。食生活って、人間の身体を作るみなもとですし、いろんな病気の原因にもなりますよね。腕を振って姿勢よく歩くこと。スキマ時間をみつけて運動すること。運動は、骨や筋肉を丈夫にして元気な身体を作ってくれますね。睡眠時間をしっかり確保すること。人間は寝ている間、脳は疲れを癒しながらその日の情報を整理したり、記憶の定着をしているそうです。あと、お酒は適量を守ること。結果に関心をもつことも大事ですね。生活習慣の見直しは、いつから始めても遅くはありません。中継地点で水分補給や休憩をしながらゴール地点の『老健はーとぴあ』へ。車椅子を押してもらっての参加も大歓迎です。ゴールで、今年も中村めいさんが、アコーディオン演奏で迎えてくれますし、KICOさんのミニライブがありますよそして今回は、守口市バトングループの子供達によるバトンの披露やよさこいソーランチームのみなさんによる踊りを予定しています。2.0Seesaaブログ。