お料理する事と食べる事、飲む事が大好きです。お料理する事と食べる事、飲む事が大好きです。美味しいものを思いつくのが得意です。ダイエットは私には効果が出ません。見つけたのが栄養計算+運動の複合ダイエット。近年はリバウンド対策に取組中。「美味しいダイエット」が永遠のテーマです。有料栄養計算サイトを使ってます。https://www.eiyoukeisan.com/〜近年減量歴〜2006年7月〜7ヶ月14キロ減。足の怪我療養中の栄養計算による食事制限と筋トレ。)*5/14:72.2kg体脂肪40切り、肥満→軽肥満になる。*7/20:68kg切り、念願のジョギング再開。*7/23〜:ごはんは1回につき100g以内を実施。*8/9:66.8kg体脂肪36切り、軽肥満→+標準になる。*11/24:61.5kg体脂肪29切り、+表十→ー標準になる。*11/29:目標日年末→3月20日(丸1年間)変更イチジルしい冷えの為カロリーカット困難。*1月:目標日3月20日→無期限に変更。3/10~4/7(一ヶ月)63kg→60.9kg(−2.1kg)*3月:3ヶ月程休んでた栄養計算再開。バレー(週2時間半)だけでは、運動が足りないと感じる。4月息子が別世帯になり、寂しくてひと月4kg強増量。(−4.5kg)*5月:大量増量に大反省、性根をいれかえる。13日から毎日の筋トレ(腹筋のみ)開始。24日から金、日の週2の4kmジョギ開始。(−2.2kg)*モチーベーションが保てず、不完全に終る。1月中ごろからまた短期間で急増させる。ビタミンD-26%*糖質150g(55%)目標に変更。血糖値安定メニュー推奨。『ダイエットは適当が一番』これが私が出した結論です。本気でダイエット、一生懸命と聞きます。海洋系スキンケア「リラ・ブルケット」日本初上陸。会員数:169,045人ラボNewsユーザQ&Aコミュ方法レシピ日記HOME。