.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}.list{background-color:skyblue;padding:20px;border-radius:5px;font-weight:bold}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}心理学専攻の現役国公立大生によるブログ。心理学TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.09.19スポンサーリンク集中力が全く持続しない!もっと集中できたら生産性が高まるのに...こんにちは、roroです。集中力がなくて困っている方は多いのではないでしょうか?実際に集中力は仕事などで生産性に大きく関わりますし、集中力が低い人は集中力が高い人のことが羨ましくて仕方ないのではないでしょうか?集中力がない人でも集中の質を高めて生産性を高めることができる方法があるのです!そこで本記事ではその方法を紹介していきます。この記事を読むことで集中の持続法がわかる集中力がなくても生産性を高める方法がわかるあなたの生産性が一気に上がる集中力がない人が生産性を高めるコツ【簡単です】スポンサーリンク目次デスク周りを殺風景にしようこまめに体を動かすいつも違う場所で作業をしてみる小物をお気に入りのものにする集中力がない人でも大丈夫!デスク周りを殺風景にしようあなたの作業場の周辺は綺麗に整理整頓されているでしょうか?人間というのは、集中しているところ以外からの視覚情報も脳が処理をしています。作業場周辺が散らかっていると、周りのものを目がキャッチして、脳がその情報が不要であると処理する...といったように無駄に脳を働かせてしまうのです。脳が無駄に働けばより多くのエネルギーを消費することになるのでもちろん集中力は低下していきますよね。集中力がないと自覚している方はぜひ、デスク周りを殺風景にしてみましょう。することで脳が勝手に、無駄なエネルギーを使わなくて済むので、より簡単に目の前のやるべきことに集中できます。実際に僕は集中力がないほうだという自覚をしていますので、このようにブログを書いているときは基本的にデスクの上にメモとPCしか置いていません。いって「さあ、掃除しよう!」と思っても次は掃除に時間がかかってしまい、肝心の作業や仕事が進められない...こんなことがあるかと思います。そこでオススメなのが「とりあえずボックス」を作るということです。ボックス〜これは僕の「とりあえずボックス」なのですが、この箱に作業前にデスクの上にあったものをぽいぽい入れていきます。これを自分の視界に入らない場所に置くことで無駄な体力や時間を使うことなく簡単にデスク上を綺麗にすることができます。100均の箱を「とりあえずボックス」として活用することをオススメします!スポンサーリンクこまめに体を動かすじっとデスクの前で作業することがしんどくてしかたのない方もいるかと思います。いう僕もその一人です。肩周りが固まってきますし、すぐに体がだるーくなってしまいます。その体のだるさは体を動かしていないことによって血流が悪くなることによって引き起こされます。そこで、こまめに体を動かすことを意識してみてはいかがでしょうか?僕の場合1時間もデスクの前で作業をしていると、疲れを感じてしまいます。1時間ごとにコーヒーを淹れに行ったり、していない家事を少し行うなどして、体を動かすようにしています。このように少し体を動かせば意外にもそれまでに感じていた体のだるさが軽減されていくのです。こんなちょっとのことでなくても、しっかり運動できれば最高です!家でできる全身運動、バーピーや腕立て伏せを「体がだるおも~」な時に挟むことで血行がよくなってそれまでの体の重さがかなり軽減されます!ちょっと外の空気を吸いに散歩なんてのも通でいいですね!スポンサーリンクいつも違う場所で作業をしてみるいつもと違う場所で作業をするというのも気分転換になり、脳を刺激することができるので非常にオススメです。オススメなのがみなさんはもう実践しているかもしれませんが、カフェですね!カフェというのは人の目があり、ほどよい騒音があり、柔らかく、リラックスできる照明など、作業に集中できる要素が揃っているのが特徴です。カフェはどうして集中できるのかをまとめた記事があるのでそちらを見ていただくと、より効果を知ることができるかと思います。カフェはなぜ集中できるのか?【科学的に認められた理由があった!】あなたはカフェで仕事をしたり、勉強をすることがありますか?なぜカフェでの仕事や勉強は集中できるのでしょう?本記事ではカフェで集中できる理由を脳科学や心理学の観点から解説しています!これを読めば集中できる環境がわかる!あなたもカフェで仕事をしませんか?roro-lifeblog.com2019.12.22また、都会のカフェだと「JKがうるさくて仕方ねえ!!」なんてこともあるかと思います。そんなときはコワーキングスペースを使ったり、図書館を利用してみてはいかがでしょうか?それらの場所は人の目があって「だらけている姿を見られたくない!」と感じますし、程よい騒音がキープされているのでオススメです。スポンサーリンク小物をお気に入りのものにする自分が作業や仕事で使う小物をお気に入りのものにすることによって作業や仕事に対する気分をプラスにすることができます。気分がプラスになれば集中力も続きやすくなりますし、何より取り組み始めることがスムーズになります。僕の場合はMacBookAirという気分を跳ね上がらせるガジェットがあります。ペンやノートを自分のお気に入りのものにしたり、高価でかっこいいものにすることによって「それを使っている自分」を演出したくなるものです。「俺/私って形から入る派なんだよね~」という方は特にオススメなので小物をお気に入りのものにしてみてはいかがでしょうか?スポンサーリンク集中力がない人でも大丈夫!いかがでしたか?これらは全部集中力がない人、続かない人でも実践することによって簡単に生産性を大きく高めるものばかりです。実践していただいて新たな自分を体感していただければと思います。自分に自信を持てない人はこの8つのことを実践してみてください。本記事では自信がない人の心理的特徴から、自分に自信をつけるための方法を紹介しています。この記事の内容を実践すれば必ずあなたも自分に対して自信を持てるようになります。大事なのは行動・実践です。人間関係を作るのが苦手、人間関係の作り方がわからない人へ!本記事ではハーバードビジネススクール流の人間関係の作り方を解説。失恋の心の痛みは全然癒えませんよね。した瞬間に思い出して涙が出そうになります。本記事では最速で失恋の悲しみから立ち直り、前を向いて生きる方法を紹介しています。僕も失恋を経験しましたが、この記事の内容を実践することで最速で復活しました。会議はマジで意味がない【心理学的に会議は無意味】いつも長くて内容のない会議にうんざりしていませんか?心理学的にも会議はまったくの意味のないものなのです。本記事では心理学の観点から会議がいかに無意味であるかを解説しています。会議は簡単に開くべきものではないですし、必要性はまったくありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「懸垂(チンニング)」の効果がすごすぎる件。roroprogスポンサーリンクスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。