いっきblogスマートフォン用の表示で見るいっきblogアラフィフにして、ようやく人並の生活を手に入れた人生やりなおしブログです。筋トレを始めたらヒゲが濃くなった?考えられる3つのこと2016-11-01筋トレを始めたらヒゲが濃くなった?考えられる3つのこと健康・スポーツジムシェアするTwitterGoogle+Pocket先日、奥さんから「朝、ヒゲ剃った?」と不思議な質問がありました。朝起きたらシャワーを浴び、ちゃんとヒゲ剃りをしているわたしに向かってです。「いや、ヒゲ濃いんだけど。実は薄々ではありますが、最近どうもヒゲが濃くなったような気がしていたのも事実。その理由について考えてみたところ、思い当たる節が。筋トレをすると男性ホルモンが増加する?最近の生活習慣の変化と言えば筋トレを始めたことでしょうか。ヒゲが濃くなる原因を調べると、男性ホルモンの増加が影響していることが分かります。男性ホルモンは様々な要因で増加します。その要因の一つとして挙げられるのが筋トレ。男性ホルモンである「テストステロン」は筋肉肥大にも関係していて、筋トレをすることでテストステロンの分泌を促します。このテストステロンが増加することで肉体的・精神的な強さを発揮することができるわけですね。体毛の増加、すなわちヒゲが濃くなる理由でもあります。プロテインの摂取も影響あり?もう一つ、忘れてはならないのがプロテインの摂取です。筋トレ効果を最大限に発揮させるため、筋トレ開始と同時期にプロテインの摂取も始めました。実は肉食中心、すなわちタンパク質の摂取は男性ホルモン増加に影響します。タンパク質は筋肉合成に必要不可欠な栄養素ですし、普段の食生活だけでは不足しがちな栄養素でもあるので、プロテイン摂取は欠かせないでしょう。現在は1日に2~3回ほど、プロテインを摂取しています。以上のことから、筋トレ+プロテインによって、今まで以上に男性ホルモンが分泌されていると考えられます。スポンサーリンクスキンケアが逆効果?筋トレやプロテインといったこととは全く関係ない理由が一つ。それはスキンケアです。スキンケアといっても、化粧水とか美容液といったことではなく、単純に日焼け対策です。実は趣味の釣りでは、夏の昼間に出かけることで毎年日焼けをしていました。一応、帽子を被るものの普通の野球帽タイプですから、日差し避けには不十分。水辺のため、上からの紫外線だけではなく下から反射する紫外線も非常に多いのです。夏場だけではなく春や秋でも日差しが強い日には日焼けをしますので、年間を通して焼けた素肌を保っていたんです。今年に入ってからというもの、釣りに行く際には麦わら帽子タイプを使用することで、極力日差しを避け、普段の外出でも極力日焼けしないように心掛けていました。そのお陰もあってか、今の時期のお肌は日焼けしている状態ではなく、例年にないくらいに肌が白いと言えます。肌が白い=ヒゲが目立つ要するに、こういう事なのでしょう。出来ることならヒゲの永久脱毛でもしようかと考えましたが、男性らしい肉体を手に入れるために筋トレをしているわけですし、ヒゲが濃くなるくらいどうってことありませんよね。筋トレを止める選択肢はないので、対策としては適度な日焼けをしてヒゲを目立たなくすることで対策するしかないようです。日焼けをすると、年齢的に「シミ・ソバカス」という問題が発生してしまいますが、それについては正しいスキンケアを実践するようにしたいと思います。以上、「筋トレを始めたらヒゲが濃くなった?考えられる3つのこと」でした。12:00筋トレを始めたらヒゲが濃くなった?考えられる3つのことTweet関連記事2018-01-12リピトール錠の有効成分10mgから5mgに変更した結果を血液検査で確認はい、LDLコレステロール値がヤバかった一昨年の健康診断。ためにトレーニング用チューブを購入してみたトレーニング開始から約半年。体を取り戻すべく努力を続けて...2017-01-29チープカシオコレクションにアイテム追加!青い文字盤がビジネスシーンにピッタリだね。増えていくチープカシオのコレクション。ヶ月)奥さんと二人、日々楽しく生きることを目標に、できるかぎりダラダラと過ごしつつ、好き勝手書くブログです。健康・スポーツジムジョイフィット24を退会?フレックスタイム会員への変更という方法も健康・スポーツジムコレステロール値改善でリピトール10mgが5mgに!肝臓への負担軽減に取り組むよ健康・スポーツジム40代最後の健康診断の結果は?どっかしら問題が出るんだなぁ健康・スポーツジムいぼ痔に悩んでいるあなたへ。健康・スポーツジム2017-08-31ジョイフィット24を退会?フレックスタイム会員への変更という方法も健康・スポーツジム2017-07-20コレステロール値改善でリピトール10mgが5mgに!肝臓への負担軽減に取り組むよ健康・スポーツジム2017-06-2540代最後の健康診断の結果は?どっかしら問題が出るんだなぁ健康・スポーツジム2017-05-26いぼ痔に悩んでいるあなたへ。いぼ痔は手術で簡単に治るから病院へ行こう!健康・スポーツジムはてなブログをはじめよう!ikkiblogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。