pleaseTweet0shares初めてのロングラン。なんと2時間15分走れと...ロングラン今日の「トレーニングプラン」は初めての「ロングラン」である。「心拍ゾーン2」で2時間15分走るというものだった。実は今朝早起きできなかったので、昼間走った。「心拍ゾーン2」のランはすごく遅い。我慢して心拍数を上げないように走った。これはすごく意味がある。出来ないと本物じゃないこれはドラムの練習で教わった言葉なのだが、まさにそうで、例えばキックの「ダブル打ち」は、勢いでやっているうちは本物ではない。力を入れずに「小さな音」で出来るようになったら「本物」なのである。走り方もこれと同じだ。同じ走り方が出来ないと「本物」じゃない。牛丼、やっぱり𠮷野家!牛丼(並)歩くような速さでも、2時間15分走ると汗びっしょり。我慢してフォームを気にしながら走った自分へのご褒美。(1日1食だからオーバーだけれど、普通の方のただの昼食です)明日はトレーニング休みだ!明日(15日)はトレーニング休みだ!明日はトレーニング休みだ!うれしい。8時ごろまで寝ていよう。木曜日の夜飲み会なので翌日(17日金曜日)のメニューが気になる。