温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。~やすらぎ通信の登録・解除はこちらから↓おはようございます。やすらぎの里の大沢です。澄んだ空気が気持ちいい。海沿いの山道をトレイルウォーク。柴犬の海もアスファルトの道より、トレイルの方がイキイキ散歩します。ツワブキの黄色い花が咲く伊豆高原から、やすらぎ通信をお送りします。本館の空き室状況はこちら【1】心は苦に、体は楽に向かう先日、リトリートで心理療法士の物部先生が、タイのお坊さんから言われたことを話してくれました。何か嫌なことがあると、ついそのことを何度も考えてしまうことってありませんか。考えないようにすればいいのに、つい考えてしまう。美味しいものを食べたい・・・。体は「楽」に向かいやすい。楽しさで満たしてあげましょう。苦を感じさせるようにすると調子が良くなる。原始仏教の教えを実践することでもあるようです。僧侶の入山文章さんの瞑想レッスンと、シンプルだけど深いお話を伺います。お坊さんから教わる「やさしく、丁寧な」マインドフルネス瞑想のレッスン。心の集中と洞察(マインドフルネス)が深まります。心も体もやすらいでください。寄せ書きを書いてもらっています。滞在中の感想から感謝の声まで、すべてスタッフみんなの活力になっています。今回はゲスト全員が断食コースの週でした。人と支え合うことの大事さを改めて感じた。」シェアリングでは、そんな声が多かったように思います。していて心打たれます。「考えない」をする事を発見できました。知れただけで来てよかったです。生活自体についてたくさん考えました。いろいろなプログラムで普段は関わらないものに触れられて良かったです。安心して過ごせました。普段空腹を感じたら何かすぐに食べていたことに気付きました。食事中もスマホの画面を見たり、あわただしく、空腹感を消すべく食事をしてしまっていました。感じる事ができました。空腹感を消すためだけに早食いしてしまうと、お腹は満たされているのに、どうも満足できずに、食べ過ぎてしまう事が多いですが、ゆっくり味わって食べると少量でも心が満たされることが実感できました。食事ができなことにイライラしたり、どよんとした気持ちになりました。人間の身体は大丈夫なんだと知りました。ヨガ瞑想を毎日生活に取り入れて行きます。有意義に過ごさせて頂きました。秋晴れの日が続いてます。秋晴れのカラッとした空気が、とっても気持ちいい。滞在しているゲストのみなさんも、あちこち出かけて、とっても楽しそう。僕も原稿を書く宿題が終わったので、この秋は、海と一緒にたくさん歩こうっと。