Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。)ノこの春から運動を始めようと思っている方も多いのではないでしょうか?そんな方に今日は1つホルモンのお話をします。Works-Body無酸素と有酸素の違い2018年3月28日こんにちは。Works-Boby千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。今日はトレーニングについてです。有酸素運動と無酸素運動どちらをすれば身体は変わりやすく健康になるんですか?と聞かれる事があります。皆さんはどちらが良いと思いますか?では、簡単に無酸素運動と有酸素運動の違いを見ていきましょう。Works-Body春の旬な食材!!2018年3月23日こんにちは。Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。先日関東では雪が降りましたね!千葉は積もる程ではありませんでしたが、気温差があり、服装も困りますね。場所によっては桜が咲き始めていますね!!春本番となってきました。そんな春の旬な食材をいくつかご紹介させて頂きます。Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。宝塚もようやく暖かくなって春らしくなってきました!これからは服装も変わり、露出する部位も増えてきますね。千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。今年の春は気温差が激しく困りますね。これからの薄着の季節に近づいてきます。女性の皆さんは筋肉をつけてメリハリのある体を作りたいと思われるはずです。本日、なぜ”女性は筋肉がつきにくい”という事についてお話しします。Works-Body間食の選び方2018年3月16日こんにちは。Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。神戸は暖かくなってきており過ごしやすい季節になってきましたね。とてつもなく寒い時もありますので、皆さん風邪には気をつけて下さい!!さて本日は皆様に間食の選び方についてお話させていただきます。そもそも間食とは何を表すのでしょうか?間食とは「捕食」の事であり、主に練習、トレーニング後に食べる軽食の事を指します。Works-Body疲労回復2018年3月14日こんにちは。Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。気温も上がり、春らしくなってきましたね!益々運動がしやすくなってきました。今の時期は歓送迎会での疲れや、年度末での仕事の疲れなど疲労が蓄積されている方は少なくないかと思います。「第2回熊本復興支援TopWorks杯プロアマチャリティーゴルフコンペ」は、出水田大二郎プロの始球式をスタートに所属の藤島豊和を含むプロゴルファー31名とアマチュア77名の総勢108名に参加いただき、お陰さまを持ちまして無事に終えることができました。Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。『アクティブレスト』という言葉を知っていますか?疲労がとれない方、毎日体が重い、だるいという方は必見です!!まず、『アクティブレスト』とは、「アクティブ(積極的)」に「レスト(休む)」ということです。「積極的休養」などと呼ばれていて、疲労を回復するために「あえて運動する」という方法です。Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。暖かくなったり、寒くなってみたり。花粉満開...この季節に弄ばれてる感じがする今日この頃です。水分は体の70%を占める大切な成分です。私たち人間は色んな形で水を摂取しています。