辛い生理痛に効くツボ。「三陰交」だけ覚えておこう辛い生理痛に効くツボ。0女性であれば多かれ少なかれ“重い”生理痛に悩まされた経験があるのではないでしょうか。生理痛の重さは人によって大きく異なりますが、なるべく生理痛の辛さは軽減したいものですよね。生理痛を改善するためのツボには色々なものがありますが、その中でもまずはここだけ覚えておきたいという「三陰交」をご紹介します。三陰交とは足の内側、くるぶしから指4本分(8cm程度)上に上がった所、骨のすぐ後ろ側にあるツボで、女性の三里ともよばれるツボです。刺激の仕方としては、じんわりと力を加え、痛気持ちいいくらいの強さで10~15秒押すと良いでしょう。気になった時に押すというより、毎日例えば就寝前のマッサージなどでツボの位置が凹んでいたり、押して痛みを感じないかをチェックして、何かしら反応があるようであれば刺激するという形で利用すると良いツボです。三陰交を刺激すると、大まかに3つの効果が得られます。・エネルギーを取り入れる消化吸収能力を向上し、代謝を上げる・血流やホルモンのバランスを整える・子宮など女性器の働きを正常に保つこれらの効果が複合的に働く事で、生理痛の改善を見込む事ができます。三陰交は3つの経路が重なる重要なツボ東洋医学の考え方では、内臓や脳などの働きをつかさどるものとして「経路」というものがあり、ツボ(経穴)はその経路上の重要なポイントというもの。その経路は陰の経路と陽の経路の2つに分かれており、内臓関連でいうと全部で12の経路があるのですが、この陰の経路のうちの3つが交差している所にあるものが「三陰交」のツボになります。経路上のツボを刺激する事で内臓の調子を整えるという事から分かるように、3つの経路が重なっているという事は3つの内臓(機能)に一度に働きかけを行えるため、とても効率がよく、重要なツボなのです。それぞれを簡単に説明すると「肝経」は肝臓の働きに作用する経路で、肝臓は全身の血流量の調整や、血を貯蔵する働きとして、血流を整えるために重要な臓器。「脾経」は文字だけ読むと脾臓に影響しそうですが、東洋医学では「脾胃」と表現し、胃や小腸の働きを助けて消化吸収を改善する事でカラダの働きを全般的にサポートします。「脾」は「膵臓」を指すとも言われていて、血糖のコントロールや消化液の分泌から健康をサポートします。「腎経」は腎臓やそれに関する臓器に関係するもので、東洋医学ではとくに重要な「腎(じん)」に作用します。腎とは体がもつエネルギーの出所のようなもので、腎が衰えると精力が減退し、骨や髪に至るまでカラダの老化が進んでいきます。若さを保つために重要であり、生理などにも直結している部分です。「三陰交」を利用して上記の3つを同時に刺激する事により、前述のように生理痛の改善に重要な、エネルギーを取り入れる消化吸収能力を向上し、血流やホルモンのバランスを整え、女性器の働きを正常に保つという働きを発揮する事ができます。それぞれを簡単に説明すると「肝経」は肝臓の働きに作用する経路で、肝臓は血液を作ったり、ホルモンバランスを整えたりという点で重要な臓器。「脾経」は文字だけ読むと脾臓に影響しそうですが、東洋医学では「脾胃」と表現し、胃や小腸といった消化吸収に関わる全般の事で、消化吸収を改善する事でカラダの働きを全般的にサポートします。「腎経」は腎臓やそれに関する臓器に関係するもので、東洋医学ではとくに重要な「腎(じん)」に作用します。腎とは体がもつエネルギーの出所のようなもので、腎が衰えると精力が減退し、骨や髪に至るまでカラダの老化が進んでいきます。若さを保つために重要であり、生理などにも直結している部分です。「三陰交」を利用して上記の3つを同時に刺激する事により、前述のように生理痛の改善に重要な、エネルギーを取り入れる消化吸収能力を向上し、血流やホルモンのバランスを整え、女性器の働きを正常に保つという働きを発揮する事ができます。以上のように、三陰交はとても重要なツボとして、女性の悩みを鍼灸治療する場合には外せないツボの一つ。色々なツボを覚えておくのは難しいけれど、体調を改善していきたいという場合には、ここだけでも覚えて毎日触ってみて、凹みや軽く押した時の痛みが無いかなどをチェックして、気になる時に刺激をしておくだけでも、多くの悩みの改善に役立ちます。三陰交はセルフ鍼(置き鍼)やお灸などを利用するのも効果的です。セルフ鍼については専用の商品があれば一番良いのですが、手元に商品が無い場合でも、乾いたお米粒を半分に切って尖った面を皮膚にあててツボの所におき、その上から絆創膏の粘着部分で抑えるという簡単な方法でも有効です。ツボは体質や体調によって位置が変わりますので、正確な位置が知りたい時や組み合わせるべきツボなどを知りたい場合は、鍼灸院に相談してみるのも有効です。当院は、鍼灸あんま師の資格を持つ院長が治療を行う鍼灸治療院です。安心・安全かつ、しっかりと効果を感じて頂ける治療のご提供を行えるように日々技術を磨き、毎週火・日は鍼灸の勉強会にも参加しながら、より多くの方のお悩みを解消できるように努めています。マッサージの東洋医学を取り入れた整形外科で治療キャリアを積み、横浜市西区に鍼灸院を開業。東洋医学が「なんとなく効く」ではなく、人体の構造からどのように作用するのかをしっかり判断しながら、カラダを根本から健康にしていく治療を心がけています。鍼灸治療は妻や息子、そして私自身の心身を健康に保つ点においてもとても重要な役割となっていて、女性の悩み解消や美容という点でもお役にたつ事が出来ると考えています。顔型別のおすすめヘア顔の大きさは生まれ持った骨格だからとあきらめている人は、自分に合ったヘアスタイルを知らないだけかもしれません。じつは顔の額縁であるヘアスタイルをちょっと調整するだけで、見違えるほど顔を小さく見せることができるんです。髪の悩みコップにつきにくいリップの塗り方・選び方バッチリきめたリップメイク。色もツヤも完ぺきに仕上げたのに食事やドリンクで落ちてしまうことってありますよね。コップの縁にべったりとついた口紅、口紅を塗っていたのか分からないほど色が落ちた唇。すればコップにリップメイクを奪い取られるのを防げるのでしょうか。奥二重の人にオススメのアイメイク描いても描いても埋もれてしまう奥二重さんのメイク。化粧映えしないのに、アイメイクがよれやすくて困ってしまいますよね。すれば崩れにくくて映えやすいアイメイクができるのでしょうか。奥二重の方必見のアイメイク方法をご紹介していきます。メイク法まつ毛が多い人向け。ケバくなりすぎないアイメイク方法もとからまつ毛が多いと、ちょっとメイクをしただけでケバくなってしまいますよね。自然なメイクに仕上げたいのに、いつも濃い印象に仕上がってしまう派手顔さん。言ってスッピンでいるわけにもいかないものです。鼻の印象が変わるだけで顔のイメージも変わるため、鼻の大きさや形が気になっている方って意外と多いんです。鼻の形そのものを変えるには手術しかありません。そこで活躍するのがメイクです。話題の布ナプキンを使ってみました!生理用品というと、使い捨てのナプキンやタンポンを思い浮かべますよね。最近は月経カップや繰り返し使える布ナプキンなどが話題になることも増えました。個人的に月経カップには抵抗があったので、布ナプキンにトライしてみました。今回は布ナプキンについての記事です。生理前後や生理中などは顔や体がむくみやすい時期。そんな時、簡単に顔のむくみをリセットするマッサージ法をご紹介します。薬を飲めば普通に生活できる人から、あまりの痛さに寝込んだり救急車で運ばれたりする人まで痛みの程度は様々ですが、生理痛がある女性は5人に一人ともいわれています。美容や健康と密接に関わるホルモン。産婦人科医である丸田先生にホルモンのへの疑問を解決していただきます。開運ネイルコンテストから投稿さんへ返信する。