私が、いかにしてうつ病を自分で克服したのか。自らのうつ病克服方法を語る、体験記です。1.うつ病になるまで~私が、うつ病を克服した経験~はじめまして。私は、30代の女性です。過去に三度の大きなうつ病を体験しました。穏かな社会生活を送っています。今回は、そんな私がどのようにしてうつ病を克服できたのかを書かせていただきたいと思います。このように皆様のお役に立てる機会をいただきまして本当に光栄に思っています。一つずつ順を追ってご紹介していきたいと思います。一度目は、投薬治療によって。二度目は、主に心理カウンセリング。心を強くする習慣を身につけるというまったく新しい方法でした。回復後にすぐ再発してしまいました。三度目がそれにあたると思います。私がうつ病になった経緯をご紹介しながら、順を追って克服の流れをご説明したいと思います。家に帰ると電気も止まり真っ暗な中で生活するような経験もあったためか、とても恐怖心が強い性格になっていました。周囲の人を驚かせることもありました。何となく、生きるのがつらかったのです。親会社へ出向して欲しいと頼まれました。いざ出向してみると、そこはとても独特の雰囲気の職場でした。子会社から出向してきた人間、しかも契約社員ということから、かなり見下した態度で皆が私に接してきました。驚いたのですが、それくらいは我慢しようと思っていました。気がつくと私だけ夜中までポツンと残業していることが増えました。私だけ泊って仕事をすることもありました。私に割り振られるようになってきました。相手が親会社ということでなかなか強くは抗議できなかったようです。親会社の上司に直接、仕事の量を減らして欲しいとはなかなか言い出せませんでした。これも私が気が弱いせいだ。したら不愉快な気持ちが顔に出てしまい皆を怒らせているのかもしれない。気持ちよく仕事をできるように自分の考え方を変えようと努力しました。私は毎日悪い夢を見るようになりました。食事ができなくなってきました。何とか会社には行っていましたが、ついにある朝動けなくなり無断欠勤してしまったのです。大きな精神病院で初めての受診をしたのです。診断結果は、うつ病で、1ヶ月の自宅療養が必要ということでした。ここから私とうつ病との長い付き合いが始まったのです。