豊永よしこのブログ心と身体に優しい奏法、練習のコツ、レッスンの事、アレクサンダーテクニークについて書いています。力みアレクサンダーテクニークとクラリネットのレッスンを行っています。楽器を演奏するときは「力まないように」と心がけている方も多いかもしれません。それが逆効果になることもあるんです。「力まない」という言葉。脳は「○○しない」という否定形が理解できないので、「え?力まないってどれくらい力抜くの?」と混乱してしまい、身体にあいまいな指示しか出せなくなってしまうんです。その結果、うまく力が抜けなかったり、必要な力まで抜けて本末転倒になってしまうことも。そもそも力んでいない状態は、そうしようと思ってそうなるものではなく、身体全体の使いかたのバランスが丁度よくなった結果、起こるものなんです。アレクサンダーテクニークを使って身体のバランスが整った結果「丁度よく必要な力が入った状態=力んでいない状態」が起こるのです。緊張したり力が抜けないとき、つい「力まないように」と思ってしまいがちですが、うまくいかない事の方が多いように思うので書いてみました。やったら力まなくなるかの続きはレッスンで(^^)力まないようになる言葉や身体の使いかた、色々提案しています(^^)/♪体験レッスン受付中♪クラリネットレッスンhttp://fujisaki-clarinet.comアレクサンダーテクニークレッスンhttp://fujisaki-alexander.com楽器別演奏アドバイス無理のない構え方、楽器の支え方など書かせていただきました。:力み力みグセ力まない身体の使いかたアレクサンダーテクニーククラリネット2018/12/2013:03fujisaki_clarinetコメント:0Tweet1022アンブシュアを「噛まない」「締めない」がうまくいかない理由よく聞くアンブシュアのお悩みに「噛みすぎ」「締めすぎ」があります。気を付けてもすぐ戻ってしまい持続しないとのこと。いう方に何を気を付けているか聞いてみると「『噛みすぎないように』『締めすぎないように』と思って吹いてます」と返ってくることが多いです。「否定形は脳が理解できない」と以前ブログでも書いたように「○○しないように」というワードは有効ではないんです。言葉を変えればいいのかな?!それもありますが、今日のキモはそこではないんです!うまくいかないときは、と~~っても大事なことがすっぽりと抜け落ちているんですね。これが抜け落ちるとアンブシュアも何もないのですが....いったいなんでしょうか?「息」です。息を必要なだけ出せていないと、どうしても「噛みすぎてしまい」「締め付けてしまう」んです。音はリードを息で振動させることで出ます。十分リードに息が当たっていると、必要以上に噛んだり締めなくても音が出ますが、息が足りなくてリードが振動しないときは口周りやアゴが力み、リードに圧を与えて少ない息で振動させようとするんです。その結果「締めすぎ」「噛みすぎ」になり、リードが必要以上に押さえつけられているので振動も減って、音は響きのない細く固い音に...。息が十分出ていない限りこれは続くので、噛まない締めないと思っても元に戻ってしまうんですね。息が十分出ていないのに「緩めよう」「力みをやめよう」とすると、息とアンブシュアの力のバランスが崩れているので、芯がなく輪郭のぼんやりした音、かすれた音、音程が不安定な音、高音が当たらない状態になってしまいます。しても「締めグセ」「噛みグセ」が直らないときは、アンブシュアのことを一度忘れて、息を第一に考えてみましょう。普段よりももっと息を使って、勇気を持って息で音を出してみましょう。「勇気」と書いたのは、嫌な音が出るかも...という恐怖が息の出を邪魔していることがとても多いからです。音が痛くなったり、飛び出したり、リードミスが怖いのは痛いほどわかりますが、そこを勇気を持って超えてほしいと思います。個人練習で「どんな音が出てもいい!」と息を出してみましょう。最初は上手くいかないかもしれませんが、あきらめずトライしていくうちにコツがつかめてくると思います。息が変わるとアンブシュアが変わり、驚くほど音が変わっていきます。合うリードも変わります。リードが合わないと感じてきたら、自分の息が生かせるリードを選びなおしていきましょう。きれいなアンブシュアが作れない、梅干しアゴになってしまう、アゴが張れないのも息が原因のことが多いです。息を十分使って、息とアンブシュアの力のバランスが取れると「勝手にキレイな形になる」んです。作るんではないんですね。(もちろん例外もあります)とても大事なのに多くの方が誤解していることなので、沢山の方にお伝えしていきたいと思っています。今日は基本の基本のキモだけを書いてみました。個人レッスンでも教えていますが、今後はアンブシュアに特化したグループレッスンや講座も開いていこうと思っています。お楽しみに(^^)/♪体験レッスン受付中♪クラリネットレッスンhttp://fujisaki-clarinet.comアレクサンダーテクニークレッスンhttp://fujisaki-alexander.com楽器別演奏アドバイス無理のない構え方、楽器の支え方など書かせていただきました。:アンブシュア力み噛みすぎ締めすぎ2018/10/2209:17fujisaki_clarinetコメント:0Tweet612力んで指が回らないときに試したいこと曲の最初は良いけど、だんだん指が力んでしまうこと、ありませんか?特に難しい曲、休みのない曲、長い曲はいい状態のまま吹き終えるのは結構大変です。そんな時は、これを試してみてください。他の楽器にも応用できます。「楽器と自分の間のスペースを思い出す」これを楽器を構える時から考えてみます。指が力んでいるときは、指だけでなく、手首やひじ、肩の関節が固まって背中~全身が動きづらくなっていることが多いのです。そんな時、楽器と自分の間のスペースを思い出すことで、固まり縮んでいた指や手首、腕や肩や背中のが本来の状態に戻りやすくなるので、指が動きやすくなります。基礎練のときに試し、曲に応用してみましょう。何か変化があると思います。こない方はぜひレッスンにいらっしゃってください(^^)/楽器別演奏アドバイス無理のない構え方、楽器の支え方など書かせていただきました。:力みブレス2018/06/1207:48fujisaki_clarinetコメント:0Tweet526「よし吹くぞ!」で何が起こる?楽器の練習をする時は、何となくパラパラっと音出しをしてからやりたい基礎練や曲の練習に入る人が多いと思います。最初の「何となくパラパラっと吹く」が一番いい音で、身体も楽なのにいざメインの練習や合奏に入ると、力んだり、音が思うように鳴らなかったりという事、ありませんか?これは私もいまだに時々してしまうのですが「よし吹くぞ!今日もいい練習しよう!」と思うと多くの人にある事が起こるんです。それは「腰をキュッと反る」です。吹こう、頑張ろう、と思うと姿勢を良くしなきゃ!背筋を伸ばそう!と特に座奏の時、こうなってしまうようです。腰をキュッと反るのは余計な力みを呼ぶことが多く、身体の色々な所に影響を与えます。試しに反るのをやめてみてください。吹くのが楽になったり、身体の動きが良くなり音が楽に響いてくるかもしれません。「自分がどういう動きをしているかな?」「それは必要な動きかな?必要ないかな?」と時々観察してみてください。余計な動きかも?と思ったら試しにやめてみる。必要だな、と思ったら元に戻せばいいんです。動きの探究は全て実験です。スポンサーリンク本ブログの著作権は藤崎クラリネット教室に帰属し、無断使用する事を禁止しております。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。