美容シェアするはてブするつぶやく0オススメする送るスポンサードリンク最近、老若男女問わずに注目を集めている「断食(ファスティング)」ですが、こちらを専門家のもとで実施できる「断食道場」があるということを知っていましたか?そのタイプも、多種多様。それぞれの生活体質に合わせてお選びいただくことが可能です。ここでは、「断食をする上での注意点」などについておさらいしながら、「人気でおすすめの断食道場」についてご紹介していきますので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。「断食」とは、その名の通り「固形物の食事を一切摂取しない」という「美容健康療法」であり、実施期間中は「水分・飲み物」を主として過ごしていきます。「断食」を行う上で「注意すべき点」や「理解しておくべき点」がありますので、以下の項目を一緒に確認していきましょう。「断食」を行う上での「日数の目安」は、あなたが「目的とすること」と「断食の経験値」によって設定するのが的確です。ベーシックな方法としては、「3日間」を基準とするのがおすすめ。「断食」としっても、「水分・飲み物」の摂取は重要であり、むしろ「通常より多め」に飲む必要があります。それは、「重さの90%以上が水分」と言われている「食べ物」からの栄養補給が一切なされないからです。どんなに「断食上級者」でも、期間中は「水分・飲み物」の摂取をしっかりと行っていますし、もし「水分」を摂らないと「死」に至る危険性まで出てきますので、この点は怠らないようにしてください。行わなければ、「体調悪化」を必ず引き起こすことになります。以下の3点には十分に注意し、「普通食」へと戻すようにしていきましょう。以下の記事にて「ファスティングによる好転反応や回復食で注意すべきこと」について詳しく記載していますので、こちらもあわせて参考にしてみてください。2018/03/31断食するなら断食道場がおすすめ断食道場とは「断食道場」とは、通常とは違った空間にて「専門家の指導」のもと、「本格的な断食」を行える場のことです。近年は、全国においてそういった施設が誕生しています。断食道場の選ぶポイント「断食」はもともと「宗教的修行」であったことから、「断食道場=お寺での修行」というイメージが強く残る方もいらっしゃるかと思いますが、現代の「断食道場」の雰囲気は、本当にさまざまです。「修行スタイル」で行う「道場」もありますが、若い女性などが好みやすい「おしゃれで清潔感溢れる施設」も次々と出てきていますよ!また、「アメニティー」「サービス」も、施設ごとに異なってきますので、あくまでもあなたが「一番リラックスできるかどうか」「ストレスなく実施できるかどうか」という点に着目し、「道場」を選ぶようにしてみてください。「料金」に関しては、「安いところ」で「8,000円前後」、「高いところ」で「50,000円前後~」と、本当にさまざまです。これには、「宿泊日数」も関係してきますが、「安い」からといって決して「効果が薄い」ということではありません。相性」なども関係してきますので、ご利用を検討されるときは、じっくりと時間をかけて選ぶようにしてみてください。立地しているということで、日常生活の中で気軽に通うことのできる「断食プログラム実施施設」です。空腹状態で「断食の有効点」や「心地よい感覚へとシフト」していく独自のアプローチを学んでいき、「過食を防ぐメンタルワーク」についても知識をつけることができます。目的とした「道場」です。「4日間」という短期間ではあったのですが、心身ともにリフレッシュすることができました!帰宅時には「体重4キロ減」にも成功し、これにはとても驚いています。先生には、「瞑想」「ヨーガ」の他にもいろいろな大切なことを教えていただくことができますし、何よりもとても親切に接していただき、心の奥から温かさを感じることができました。「リフレッシュの森」では、雄大な自然に囲まれながら、心身ともにゆったりと過ごすことができます。「正しい断食法」を取り入れていますし、ご自身の「目的」に応じてプログラムを選ぶことも可能です。以下のコースから、あなたに合ったものを選択し、「無理なく・楽しい・辛くないファスティング」をお試しになってみてください。先日お世話になってからは、毎月1回のペースで「リフレッシュコース」を利用させていただいています。それからは「食生活」も順調に整い、体重は「48キロ」まで落ち着いていきました。こちらの食事を3日間続けると、「砂糖中毒」が抑えられ、「食べ過ぎ」にも悩むことがなくなります。【口コミ】はぎのさと健康道場は、まさに「生きる希望」が見つかる場所だと思います。私自身は大きな大学病院でも見放されるような難病を患っていたのですが、「断食」によって改善されていきました。「断食」で「血液浄化」をし、「玄米菜食」で健康を取り戻していくことで、6年も悩んでいた耳鳴りが小さくなったのです。「伊豆」に拠点を置く「やすらぎの里」は、雄大な自然に囲まれながら「心身」をリセットさせることができる「断食道場施設」です。【口コミ】1週間の断食コースに参加しましたが、こちらは「断食3日間」と「回復食3日間」という割合で、「ヨガ」「散歩」などで適度に運動をしながら、「マッサージ」の施術を受けることができます。最終日には、「ダイエット効果」だけではなく「全身」がリセットされたような感覚になれますよ!スタッフの皆さんも、みなあたたかく迎えてくださり、ほんとうに素晴らしいところだと感じました。「愛知断食センター」は今年で創設から24年を迎え、これまでに約1万人以上の方に利用されてきた、「断食道場」の中でも「老舗」と言える施設です。豊かな自然に囲まれた、「女性専用」の「断食施設」。ダイエット」「リフレッシュ」などを得ることを目的としています。彩美工房では、最大の目的であった「脱アトピー」を叶えることができました。本当に信じられない程にきれいになり、嬉しく思います。今ではステロイドや処方薬を一切使用していません。肌自体も綺麗になりましたよ!また、もともとの冷え性も気にならないほどに。3日間でここまで変化するとは、驚くばかりです。最終日の「回復食」を口にした時には、思わず涙が出そうになりました。EMBELLIR・アンベリール「EMBELLIR・アンベリール」は、若い女性を中心に口コミ評価が高い、新しい「断食施設」です。EMBELLIR・アンベリール【口コミ】アンベリールさんのスムージーは、本当においしい!部屋も広めにつくられていて、テレビなどの設備も整っていたのでとても好印象でした。2泊3日で、体重が「-1.7kg」まで達成し、脚が細くなったのを実感できたので、嬉しかったですね。中に囲まれながら位置する「若杉屋」では、「鳥のさえずりを聞きながらの散歩」「森林セラピー」「ハンモックでの瞑想」など、「五感」をフルに利用しながら「リフレッシュ」することができます。「断食」の他に、上記のような体験を実践できるのは、「若杉屋ならでは」と言えるでしょう。断食の3日間は、空腹感を全く感じることなく、明るい気持ちで過ごすことができました。若杉屋さんのロビーの椅子に座りながらストーブの音を聞き、夕日を眺めて読書する。夢のような癒しの時間と言えます。ボディーワークや森林セラピーなど、飽きないようなメリハリのあるプログラムが用意されているので、胃腸だけではなく脳から全身にかけての休養ができました。(50代・女性)まとめここまで、「断食をする上での注意点」などについておさらいしながら、「人気でおすすめの断食道場」についてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?「断食道場」と言っても、本当にさまざまなタイプがあり、「女性お1人」でも安心して過ごせる施設も増えてきています。あなたが「ストレス」を感じることなく「全身からリラックスできる施設」をお選びいただき、ぜひ身体の内側から本来の「美容健康」を取り入れていってください。「体験プラン」などを上手く活用していくと良いでしょう。/Corollia[カローリア]の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアCorollia[カローリア]この記事が気に入ったらいいね!しようCorollia[カローリア]の人気記事をお届けします。