占いもうじき「梅雨(つゆ)」ですね......。足元が悪くなり、外出に懸念(けねん)が生じます。なんとなく鬱陶しく(うっとうしく)感じるこの季節。「気持ち」だけではなく、実際に「不快な症状」に悩まされる人も。梅雨どきの体調管理方法をレクチャーしましょう。まとめ不快な症状を引き起こす原因とは?出典:pixabay天気図を思い起こしてください。日本列島を「梅雨前線」が横切っていますね。少々掘り下げましょう。「梅雨前線」とはどのようなものかご存知でしょうか?本州沿いに停滞する前線であり、北太平洋高気圧とオホーツク海気団との間に形成されます。時期は6月上旬から7月半ばにかけてです。「ぐずついた天気」が続きますから、非常に鬱陶しく(うっとうしく)感じますね。本題に戻りますが、「梅雨どきの体調不良」はなぜ引き起こされるのでしょうか?「湿度が原因ですね」。このような声が聞こえてきました。正解ですが、答としては不十分。気温や気圧も密接に関係しているのです。メカニズムを解説しましょう。気温が上昇すると、体温も上昇します。下げようとして汗をかくのですが、蒸発しなければ体温を逃がせません。梅雨どきには湿度が上昇しますから、軽い運動でも熱中症となるリスクが高まります。体調不良は熱中症が原因かも知れないのです。梅雨前線の位置によって「気圧の変化」が生じることに。交感神経が優位になり、「低気圧」に対して「血圧の上昇」でバランスをキープします。急激な「血圧の上昇」は「頭痛」の大きな要因となりますね。不快な症状です......。つぎの項目で、「梅雨どきの症状」を解説しましょう。気象病について出典:pixabay気象に影響を受ける体調不良を総称して「気象病」とよびます。最近になって言われだした名称ですね。梅雨どきになると「古傷(ふるきず)」が痛む。台風が通り過ぎると「頭痛」になる。季節の変わり目に「関節」が痛む。雨が続くと「やる気」が出ない。これらは、「気象病」の可能性が高いと考えてください。代表的な症状を列記しましょう。・めまい・吐き気これらを感じるようならば、対策を講じなければなりません。出典:pixabayまず「自律神経の乱れ」をしっかりと改善してください。より「交感神経」が優位となっています。「副交感神経」を優位にすればバランスをとれますね。「ぬるめのお湯」を用意しましょう。具体的には「38度~40度」が理想です。「1時間~2時間前」が効果的とされます。自律神経のバランスを整えると、「睡眠の質」が向上することに。脳の疲れがしっかり取れますから、心身共にリラックスできますね。つぎに「気象病対策」として有効なのは「運動」です。「血行」をよくしますから、新陳代謝の促進効果が期待されます。新陳代謝の活性化は「利尿作用」を促進しますから、「むくみ対策」としても有効。身体にたまった余分な水分を対外に排出すると、「上昇した血圧」を下げてくれるのです。血管をホースに例えてください。水がパンパンに詰まると、水圧上昇となることは容易に想像できますね。「むくみ解消」に「血圧安定」が欠かせません。メカニズムを理解しましょう。おなじ考え方となるのですが、「塩分」の取りすぎも注意が必要。血液中の塩分濃度を下げるために、「水分」を血管中に取り込んでしまいます。結果として「むくみ」や「血圧上昇」を引き起こすことに。「むくみ解消」をめざすには、ストレッチが非常に有効です。下肢に貯留した静脈血やリンパ液を循環させてくれます。激しい運動やストレッチは必要ありません。毎日少しずつ取り組んでください。雨が降り続くと行動範囲を狭められてしまいます。上手に身体を動かして、気象病を乗り切りましょう。片頭痛について出典:pixabay梅雨どきの「気象病」として「片頭痛」があります。痛みの予兆を感じたら、なるべく早く「頭痛薬」を飲みましょう。気圧の変化により交感神経が興奮状態に。収縮した血管が反動により拡張して神経を刺激するのです。さきほどは「気象病」に「入浴」が有効としたのですが、「片頭痛」には不適となります。身体を温めてしまうと血管をさらに拡張させてしまうからです。対策として、「額(ひたい)」や「首の後ろあたり」を冷やしましょう。血管の収縮を促しますから、痛みが和らぐはず。「酔い止め薬」の服用も有効とされます。交感神経の働きをコントロールしますから、「気象病」の予防に効果的。痛みを感じる前の服用が推奨されています。梅雨どきに身体の不調を多く感じるならば、あらかじめ用意しておきたいですね。まとめ出典:pixabay「梅雨」の過ごしかたを講じました。「頭痛」や「身体のだるさ」は「気象病」が原因かも。「熱中症」のリスクも高まる季節です。部屋の温度や湿度管理に注意をはらってくださいね。知識を得れば、「気象病」も怖くありません。準備をととのえて、鬱陶しい(うっとうしい)梅雨を乗り越えましょう。2018.10.04わたしたち日本人にとって、「お正月」は、ただの“新年のスタート”では収まらない特別な思い入れのあるものです。2019.01.30「セルフトーク」を直訳すれば「ひとりごと」。マイナスイメージをもつ人がいるかもしれませんね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。金運を上げたい!すぐに臨時収入が入るおまじない酒風呂でポカポカ。恋愛運をあげる待受画像2020.02.12バレンタインにまだ間に合う!恋愛運をすぐにアップさせる開運法2020.02.10最高の自分で告白しよう!バレンタインに取り入れたい恋愛運アップメイク2020.02.07星座別!彼とのお家デートを盛り上げるコツまとめ新規会員登録は無料です。WordPress.。