トレンドテレビ東京放映「ソレダメ!」で取り上げられて話題になっている「おなかもみあげ体操」むくみ便秘おなかの張りメタボ体型ひどい肩こりなどの症状を改善してくれると、注目を浴びました。まとめおなかもみあげ体操とは?おなかもみあげ体操は整体師の永井峻(ながいたかし)さんが提唱するおなかのマッサージ方法です。なんでも、おなかに秘められたポテンシャルというのはみなさんが考えているよりもかなり大きいんだとか。腹を決める腹がすわっているガッツ(=内蔵)があるとお腹に関する格言は多いですよね。おなかというのは、その人の状態を表すのによく使われるのですが、ほとんどの格言が「芯」という意味でお腹を捉えています。おなかの状態が良くないと「芯」である部分が弱っていることになり、体全体にも不調がでてしまいます。すればおなかの状態を良くすることができるのか?そこに注目し提唱されたのが「おなかもみあげ体操」です!おなかもみあげ体操のやり方についてでは、具体的におなかもみあげ体操のやり方について解説しますね。体勢は、椅子にすわったままでも、寝転んだ状態でも行えます。大事なのは、お腹に力が入っていない状態で行うということです。重ねた指で揉み上げます指先の第一関節が重なるくらいのところまで、左右の指を重ねます。重ねた指をお腹の上に置いて、以下の図ようにお腹の中を揺らしていきます。出典:https://ddnavi.com/review/491689/a/おなかもみあげのコツ混ぜるイメージでもむおなかもみあげ体操のコツは、揉み上げるときに混ぜるイメージで揺らすこと。ーと押すのでなく、くいくいリズミカルに混ぜるやってみると、中がたくさん動くのがわかります。呼吸方法また、呼吸も大切です。口ではなく、鼻で息をします。おなかを押すときには「ほ、ほ、ほ」と息を吐き、「すー」っと息を吸ってから、次の箇所に移ります。おなかもみあげ体操の動画1番参考になるのが、こちらの動画です。提唱者の永井峻さんが書いた「1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ」の読者さんをサポートするための動画です。Tubeで無料で見ることができます。手の使い方、揉むスピード感、呼吸の使い方と意味などが詳しく解説されています。図だけでは分からないおなかもみあげ体操の具体的なやり方が分かりますので、ぜひ参考にご覧になってみてくださいね。永井峻さんの経歴おなかもみあげ体操の提唱者である永井峻さんの経歴は以下になります。過去には、ご自身も自律神経失調症にかかったこともあります。症状を良くするために色々な方法を試した中、アメリカの整体で改善したことをきっかけに、整体の道を選ばれました。患者さんにマッサージの施術をしても、それが効く人と効かない人がいることを不思議に思い調べてみたところ、マッサージを受けて効果が出る人にはお腹が柔らかい人が多いことが判明。そこから、体が健やかにいるためにはまずお腹の調子を整えることが必要だと啓蒙活動を始められました。著書も4冊出版されたり、テレビ出演や、講演会などでも登壇されたりとお忙しいようです。現在は、西新宿で「楽ゆる整体」という整体院の院長をされています。人気がある整体院で、予約は数ヶ月先までいつも埋まっているんだとか。テレビ放映の影響もあり、さらに予約が取りづらくなりかもしれませんね。楽ゆる整体HP:http://www.ht-b.jp/まとめ話題のおなかもみあげ体操の解説をしてきましたが、いかがだったでしょうか。ちなみに、私も実際にやってみたところ5日間詰まっていたものが、出てきました・・・。大腸のあたりが強張っていたのはウンチが詰まっていたからでしょうか(汚くてすみません)揉むことが刺激になり、詰まりが改善したのかもしれませんね。引退当日のラジオ放送をスマホやPCで聴く方法!今年でデビュー25週年を迎え、今なお人気のある国民的歌手でもある安室奈美恵さんの引退報道には皆さんかなり驚きましたよね。今年9月...記事を読む文通村ってトラブルとかないの?文通村を利用する前に最低限知っておくべきことSNSなどで簡単にお友達とやりとりができる現代。手紙を書く機会は、年賀状だけという方も少なくありません。今で...記事を読む逆腹式呼吸と腹式呼吸の違いとは?世界で一番受けたい授業で話題の呼吸法まとめ冬になると美味しいものを食べる機会がどうしても増えてしまいます。自然とおなかがポッコリするのも無理ありませんよね。「おにはそと~ふくはうち〜♪」というあの歌。毎日のようにテレビなどのマスメディアで伝えられています。今、ひそかに人気があるらしいですよ。すごく可愛いですよね。爆毛赤ちゃんって病気なのでは...記事を読む渋谷で早朝から着付けしてくれる美容室まとめ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。NHKで特集されるって本当?マジでヤバい鮫島事件の真相に迫るヒルトンタイムシェアは売れる?タイムシェアの買取相場とはボヘミアンラプソディは猫映画としても傑作といわれている理由は?南港ATCのクリスマスイルミネーション情報!穴場スポットって本当なの?婚約指輪がっかり・・・。NHKで特集されるって本当?マジでヤバい鮫島事件の真相に迫るヒルトンタイムシェアは売れる?タイムシェアの買取相場とはボヘミアンラプソディは猫映画としても傑作といわれている理由は?南港ATCのクリスマスイルミネーション情報!穴場スポットって本当なの?婚約指輪がっかり・・・。