itスポンサーリンク感覚過敏(かんかくかびん)ってご存知でしょうか?特定の感覚が通常の人より敏感なため、街や日常生活にあふれる刺激によって不調をきたしてしまう症状のことです。...ほんとうに様々な症状があります。恐ろしいことにこの感覚過敏を自分が持っているか気付けないまま症状が出ていることもあるんです!そして、気づけている人のための対処法はありますが、気付き方については見たことがありませんでした。気付き方と対策をまとめることにしました。感覚過敏があるかもしれないけどはっきりしていない人に役立てば幸いです。発達障害でなくても感覚過敏を抱えている方もいるとのことなので、そういった方もぜひ参考にしていただければと思います。※また、発達障害の感覚過敏の程度、対象は個人・状況によって異なります。自己責任でご活用いただければと思います。感覚過敏(聴覚・視覚・嗅覚など)を抱えている人が多いと言われています。発達障害の傾向があると言われている私もご多分にもれず、その一人です。感覚過敏がない人には「そんなの気にしすぎだよ」とまともに取り合ってもらえないのがほとんどです。他者から理解を得られづらいのかもしれません。他の人がどのように感じているかを知ることが極めて困難であるため、自分と他者の感じ方を比較するのは至難である。過敏な子どもたちの中には、「周りも自分と同じぐらい不快なのに、我慢している」と認識してしまっている子どももいる。早い段階で「他の人よりも自分が感じやすい」ことを自己認識し、そのための対処方法を知っておくことが重要だ。私はまさにこのパターンでした。それに大人になってから気づきました。脳が成長しきった大人はその方法は使えません。成長どころか、そろそろ老化しそうな年齢に近づいてってますし。外部からの過剰な刺激(ただし普通の人にはどうってことない刺激)が加わった結果、以下のような症状に悩まされていました。聴覚過敏の症状電車の中で子供が泣いたりするのは仕方ないことですが、ぐったりしてしまいます。家族が居間でアニメを見ているときの音声が、どうしても耳に刺さるように聞こえたり。他の利用者の声に耐えられない時もあります。問題のある話題でもないのに、むしょうにピリピリイライラ。視覚過敏の症状買い物の途中で通るデパートやスーパーの売り場の光が目に眩しく感じます。めまいがすることもあります。PC作業が多いのに、画面の白色光が目に刺さるので疲れやすく長時間作業できないことも...他にも、女性の化粧品の匂いや柔軟剤の匂い、タバコの匂いが死にそうに苦手だったり、チクチクする化繊の服は着れないといった症状もあります。「なんでみんなこんな不快なのに耐えられるんだろう」と、ずっと疑問でした。聴覚や視覚などの感覚過敏にあるなんて考えもしなくなります。これって、自分を理解したり大事にするって意味でも恐ろしいことですよね?うつ・双極性障害の症状にもある、感覚過敏さらには、発達障害を抱える大人の多くに二次障害とよばれる精神症状が出ていたりすることも関係しています。感覚過敏ってあるらしいんですよ。うつ病・双極性障害のうつ症状が重い時期、統合失調症の前兆期(前駆期、症状の始まり)などでは、音や光に敏感になることがあります。こころの病気とのつきあいかた二次障害でこれらの病気を併発してしまっている発達障害の方は、もしかすると感覚過敏の症状が他の人に比べ重くなっている場合もあるかもしれません。周りの音がうるさく聞こえたりするんですからたまったもんじゃないですよね。「こんなうるさい音出しやがって!おとなしくしろよ!」「眩しい!配慮がない!」みたいに攻撃的になりがち。この場合でも、「自分の体が過敏反応してるのかも」と思い至りにくいので、ただ黙って耐える周りに当たり散らす作業できる時間を潰しふて寝して刺激を遮断といったあまりよくない対処方法に出るしかなくなるんですよね。自分で気づけない人もいる!?一方で、自分が聴覚過敏や視覚過敏を持っているとなかなか気づけない人もいます。ええ、私がまさにそうでした。自分の疲れが何に由来するのかに目を凝らすようになったからこそわかったことなんです。子供の声や眩しいところは苦手でした。「自分ではなんでもない」と思っていたんですよね。「我ながらめんどくさい人間だなー。「だから耐えられないんだろう」くらいに思っていました。実は多くの刺激の中にいた・疲れていたのだと気付くことができたんです。発達障害の傾向があると気付いたり医師の診断をもらったりした段階で、まずは「自分には感覚過敏があるかもしれない」と認識しましょう。苦手があるかもしれないと認識できた時点で、6~8割は解決したようなものです。日々観察して、まずは傾向を掴みます。感覚過敏の対処方法:辛いときや症状の予防法そして同時に、積極的に感覚過敏向けの対策を取ってみましょう。刺激の多い場所で不必要に滞在しない週に1日は外出しない日を作って休む疲れを感じたら刺激の少ない場所へ一時避難する5分10分でもいいのでスキマ時間に横になる周りの人に「刺激に弱い」「休息が必要」なことを理解してもらう身近な人にキレて爆発しないよう体調をこまめに&冷静に伝える台風や低気圧が近づいてきた時はいつもより多く休息を取るなどが、実際に私が実践している対策です。刺激を軽減してくれるアイテムを使うのも効果的です。(とくにオススメ!)こちらは症状が辛い時というよりは、予防法に近いですね。視覚過敏であればブルーライトカットのメガネ・サングラスなどを使っている人が多いようです。嗅覚過敏であればマスクの着用という手もありますね。家に帰ってくると疲れ具合が全然ちがうんですよね。軽減グッズを使うようになってからは体力が温存されているのか、ブログを書いたり、ゲームをしたりする余裕が出てきました。月経前に感覚過敏が悪化することがあります。実際に、筆者は音がやたら刺さるように聞こえる用になったりするのを経験したことがあります。検査に行っても逆によく聞こえてるといわれるくらいでした。薬で軽減できることもあるようです。症状が酷い時などに相談しやすくなりますので、主治医にも伝えておきましょう!感覚過敏を軽減するアイテムを取り入れ、少しでも生きやすく最後に、先程挙げた感覚過敏を軽減するグッズがどういう風に効くかをご紹介します。感覚過敏を軽減してくれる効果もあります。聴覚過敏:イヤーマフ・耳栓、ノイズキャンセリングヘッドホン・イヤホン取り入れやすいのは耳栓やイヤーマフですね。手っ取り早く刺激を軽減したい人にはもってこいです。私のように耳栓苦手!って人にはノイズキャンセリングヘッドホン・イヤホンがおすすめ。軽減グッズの一つと言えるでしょう。強制的に音を遮断するイヤーマフや耳栓とは異なり、ノイズとなりそうな音と真逆の音波をだして打ち消す仕組みです。「ゴーッ」っという低音をほとんど聞こえなくしてくれます。人の声が苦手!という人にもぴったり。集中を妨害されない程度に軽減してくれるんです。聴覚過敏ではない人の耳ってこうなってるのかな?って思うと少し羨ましい...!ノイズキャンセリングヘッドホン・イヤホンの有名メーカーは、SonyかBOSEです。WH-1000XM2」を買いました。休むことも減りましたので、儲けものです。体力と気力はお金じゃ買えないですからね。使うようになってから自分はよほど聴き疲れしていたんだな、って気がつけてよかったです。→追記:ノイズキャンセリングヘッドホンの詳しい使用感についてまとめました。いわゆる「聴覚過敏」に悩む人も少なくありません。...視覚過敏:ブルーライトカットメガネ・サングラス視覚過敏対策には、ブルーライトカットのメガネやサングラスがおすすめです。メガネをしてる人は、メガネに装着できるクリップオン式のものか、メガネの上からでも使用できるオーバーグラスタイプのものを使用しましょう。私はエレコムから出ているクリップオン式のタイプを愛用しています。サイズはS・M・Lの3種。値段も2000円くらいで、こちらも大手家電量販店で取扱があります。セルフレームのメガネだと厚みで装着し辛い感じがあるのでそこだけは注意!オーバーグラスタイプのものはメガネ屋さんで見かけました。外仕事・パソコン仕事が多い人は、度入りのものを作るのもありかも。眩しさで辛くならないならそれでいいんじゃないかな?と思って使っています。嗅覚過敏:マスク私はタバコの臭いがだめなので、タバコの臭いが流れてきたら場所を移動するようにしています。席替えが行われるまではマスクをつけることでしのいでいました。今は匂いを取りやすい炭入りのマスクなどもあります。◆<発達障害を知ろう>自閉スペクトラム症(ASD)が悩む”感覚過敏”をやわらげる工夫こちらの記事の2ページ目では感覚過敏の人の体験談とその人が取っている対策、3ページ目では実際に使える「感覚過敏のあらわれ方とその工夫」という表が掲載されています。その他という風に分けられています。感覚過敏がどういう仕組みで起こるか、パターンや多く見られる症状を解説したページです。金銭面で公的な補助が欲しいところですが、それには感覚過敏の存在自体がもっと一般に知られるようにならないと難しいのかもしれません。一人でも増えることを願っています。@sengokulife1059テーマ別の「特集コーナー」や「このサイトについて」もどうぞ。protected]まで。投稿者プロフィール「戦国らいふ」は校倉が管理しているブログです。ブログと管理人についての詳細はこちら。protected]まで。PR】同人印刷所「メディバンファクトリー」まとめ。【FF14】ハウジングエリアのマップから番地が消えた時の復帰方法...Amazonの配達が来ない!引越してないのに転居先不明の時の解決...小説同人誌を作るにあたって参考にした3つのデザイン関連書籍たちスープカレーはライスカレーの薄いやつだと思ってたけど全然違うもの...大人の発達障害でも就労移行支援に通わないほうがいい人の例コメントトラックバックは利用できません。(0)この記事へのコメントはありません。【FF14攻略】ギルドリーヴでクラフターレベル上げ!50までの最速ルートまとめおすすめ記事2016/2/26オンラインイラスト添削サービスのススメ-お金も時間もないけどイラストを上達させたい人へ「イラスト専門学校に通ったり美大にいったりするお金も時間もないけど、現状の画力をなんとかしたい!」と...2018/1/9自己肯定感が低い人が友人関係で勘違いしやすいこと原因はどうあれ、現代人の多くが抱えている「自己肯定感の低さ」。自己肯定感の低さは自分自身の行動だ...2019/12/31【PR】同人印刷所「メディバンファクトリー」まとめ。※本記事を書くにあたり、メディバンファクトリー様から記事掲載の依頼とお試し印刷用のクーポン提供を受け...2019/2/13通販サイトBOOTHの支払い方法まとめ。どれが一番お得?Pixivが運営する、同人誌やハンドメイドグッズが購入できる通販サイト「BOOTH」。【PR】同人印刷所「メディバンファクトリー」まとめ。校倉ゲーム・創作活動・歴史などが好き。記載されている会社名・製品名・システム名などは、各社の商標、または登録商標です。protected]まで。