足のむくみについて質問ですこんにちはゲストさん。足のむくみについて質問です最近、忙しいせいなのか、足がむくんでパンパンです・・・。時間を見付けて運動も始めたのですが、サプリやマッサージなど、運動以外にオススメのものがあったら教えて下さい!友人の結婚式までには以前の取り戻したい・・・。人によっては一年中むくんじゃう人もいますからね...私は立ち仕事が続いてむくみが酷い時はサプリを摂ってますが、よければ参考にしてみて下さい。http://www.bodymainte.com/shopdetail/000000000044/運動は筋肉が付くまでオーバーワークしない方がいいですよ...そして終わったら正しい方法でマッサージを...しっかりと睡眠を取ることもいいみたいですよ。改善できるといいですね。回答ありがとうございます。BAにさせてもらいました。回答(5)ANo.4show1968乳がん患者です。リンパを切除したため病院でリンパマッサージを習いました。リンパマッサージは、方向が大事です。向きを間違えるとむしろ滞るらしいので気を付けてください。ネットにも図があるので参考にしてください。あと、足に問題があっても全身やった方が効果的です。股関節やお腹もやる様にと言われた時には驚きました。実際効果がありました。水分も、足りないと流れが悪くなるので適度に摂った方がいいそうです。(0)通報するANo.3gohide浮腫むことを解消する方法として私は細目に水分補給をしています。これだけですが足が浮腫んだことはありません。考えてしまいがちですが身体の水分が少なくなればなるほど身体には老廃物が溜まります。溜まっている物を放っておくから浮腫むんです。血液がドロドロの人ほど浮腫みますからね。女性はヒールやブーツの様に凄く不安定な靴を履きますから、これも運動靴やパンプスに履き替えるほうが良いですね。一つですが靴の中の中敷きを自分の足に合ったものに代えるだけでも浮腫みが取れますよ。サプリはまず無駄でしょうね。マッサージも場所を間違えると余計に浮腫みます。デスクワークされているのでしたら、座っている時に腿を上げる運動をゆっくりして下さい。それときつめの下着やスカートもはかないようにすることですね。(0)通報するANo.2noname#228784忙しくて浮腫んだという事ですから入浴やマッサージが良いんじゃないかな。(運動だと、かえって悪化しそう。)あとは、睡眠中に足を上げる事。(カカトやフクラハギに、枕や厚く巻いたタオルケットなどを置いて寝る。原因が水分代謝の問題だったら漢方薬も良いかもしれませんね。病院や薬局などで相談を。ヨクイニンとか五苓散とか、色々な種類があります。御自身の証に合わせて選ぶのが大事。(合わないと浮腫みは解消されないし、変に冷えるし最悪ですw漢方の病院へどうぞ。お酒も気をつけて下さい。水の代謝に影響しますから...。(内臓疲労も、浮腫みだけでなく色々な面で良くないので。)他は・・・カリウムの豊富な果物やトマトを食べたりするくらいかな。食事は肉を控えて、野菜を多めに。「はったい粉(麦焦がし)」をお湯に溶いて(美味しくないのでw)薬と思って飲んでみたり。解毒作用や利尿作用を期待する感じで。はったい粉は大麦を焙煎して粉にしたものです。お菓子や料理材料に使われます。ヨクイニンは薬として成分を抽出しているので、一番効果が高いです。漢方で言う「証」に合わないと、やたらに冷えるだけとなります。はったい粉の方が優しいかもしれませんね。体を休めるのが一番ですけどお仕事だと難しいですよね。チーズ含む)を控えて塩分も少しだけ控えめに。野菜中心の食事がお勧めです。調子が悪い時だけでも、食事を変えると体調が戻りやすいですよ。心臓のような臓器が無いためリンパ液の流れは筋肉の動きと呼吸の動きに依存しています。横隔膜の上下動作がリンパのポンプになるよう体はできています。した腹式呼吸なら15分程度、カラオケなら30分程度、このくらいが目安になります。今回のような呼吸だけなら、まっすぐ立ち、まず胸呼吸で胸を膨らませます。膨らませきったところつまり胸の状態はそのままで呼吸をすると腹式での呼吸ができます。参考にならなかったらごめんなさい。念のため、むくみの確認方法もご案内します。健康診断もご検討ください。お世話になっています(。80歳の半寝たきり(?)の祖父がいます。立ち仕事からか、足のむくみがきになります。お勧めのサイトあれば、教えてください。「むくみ」で検索していろいろ調べましたが自分はどうしたらよいか分からないので質問します。ここのところ忙しく、寝る前のマッサージくらいしか足のケアをする時間が取れていません。足のむくみがひどいのですが、何か解消する方法で良い方法を教えてください。マッサージなども試したりした...運動したあとするマッサージについて。運動したあとするマッサージについて。足を細くする...福岡で足のむくみのとれるマッサージ店探しています。体験したお店の中で、い...むくみが、ひどいです。むくみが、ひどいです。デスクワークなので足のむくみは諦めてました。Reserved.掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。