冷房がかかっているのに、暑くて汗がとまらない─。暑いはずなのに汗が出ず、冷房の効いた部屋は寒すぎる─。こんなふうに感じることがあれば、甲状腺の病気かもしれない。ある金地病院(東京都北区)院長の山田惠美子医師に聞いた。最近、通勤電車や職場で冷房がかかっていてもなかなか汗が引かなかったり、のぼせたりすることがあります。階段を上がると息が切れ、以前よりも疲れやすくなりました。それなのに、夜はなかなか眠れません。蒸し暑さの影響でしょうか。季節の変わり目に体調不良を感じることは誰にでもありますが、病気が原因のこともあるので、「蒸し暑いから」といった自己判断は禁物です。ご相談者のように、冷房が効いていても多量の汗をかいたり、息切れや疲れやすさ、不眠といった症状がある場合は、血液中の「甲状腺ホルモン」が多すぎる病気(甲状腺機能亢進症)の可能性が考えられます。「なんとなく調子が悪い」状態が続くときは、甲状腺の検査を受けることをお勧めします。続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。