「腸の免疫機能が身体全体の免疫機能に大きく影響する」と言われています。腸の免疫機能が高く活発だと、免疫機能の異常から起こる病気であるアレルギーやアトピーなどの改善が期待できるということなんです!さらに、腸の免疫機能アップで、皮膚の免疫力もアップするというから驚き!皮膚の免疫が上がれば、経皮毒に対する抵抗力が強くなるということですよね!皮膚が強くなるということは、美しい肌になれるということです!確かに、お腹の調子が悪いと肌が荒れる人が多いと思いますが、これは皮膚の免疫力と関係がありそうです。腸を健康にするには?まずは食物繊維を意識的に食べることです。食物繊維は腸の中でスポンジのような役割をして、腸の中を大掃除するだけでなく、不要なものも一緒に便として外に出してくれます。食物繊維が豊富な食事を心がけましょう。食材としては、ごぼう、ダイコン、タマネギ、さつまいも、ジャガイモ、キャベツ、小松菜、コンニャク、キノコ類など。脂の多い洋食より、和食にしていただくのがベストです。「サプリメント飲んでるから大丈夫」と思っていても、サプリメントとして売られている食物繊維は、主に水溶性。これは腸内クリーニング効果が弱いので、あまり効果が期待できません。食物繊維は、できる限り食事から摂りましょう。小腸で免疫力アップ!小腸は、食事に含まれる栄養素や水分の消化、吸収を行っています。免疫機能の主な舞台にもなるんですよ!腸にはいろんな細菌やウイルスが集まってきます。それらの繁殖を防ぐために、小腸では免疫機能が大活躍しているのです。腸にいちばん多いもは、免疫グロブリンAというたんぱく質で、お母さんが赤ちゃんに最初におっぱいをあげる「初乳」にたくさん含まれています。免疫グロブリンAをもらった赤ちゃんは、半年の間は風邪をひきにくいといいますよね。小腸は他の臓器に比べて病気が少ないのです。アレルギーTweet関連記事アトピーが起こる原因が特定できないのはどうして?アトピーって、ほとんどの場合小さい子どもの頃に発症するんです。POSTアメリカやヨーロッパの薬用化粧品ってどうなってるの?「薬用」ってつまり「医薬部外品」のことなのよ。