itアンダーバストの太さは、トップスを着た時のラインやスタイルの見栄えに影響し、女性たちの大きな悩みとなってしまいがち。アンダーバストは日頃の心掛け次第で細くすることができます。そこで、太くなってしまう原因を探り、アンダーバストを細くする方法をご紹介します。私たちは、年を重ねるにつれて筋肉量が衰え、代謝が落ちてきます。すると体には脂肪が多くなり、胸の脂肪の質が柔らかく変化してくることで、バストとアンダーバストのふくらみの境目があいまいになります。加齢とともにコラーゲンが減少することなどで、乳腺や脂肪をつなぐ線維が伸びてくると、垂れ胸や離れ胸の原因に。乳頭の位置も下がり、バスト全体が広がるようにして下垂します。柔らかくなった脂肪は、脇や背中に逃げやすくなるので、背中やアンダーバスト辺りに多くの脂肪がつくようになることもその理由の一つです。多くの女性が悩んでる「垂れ胸」の原因と阻止する方法とは?胸が垂れないように今日からできる改善&対策方法を紹介しています。胸の何位置やハリは実は年齢が見えやすいポイント。いつまでも若々しい美バストを維持する方法を解説しています。https://rebon.me/beauty/bodycare/12869.html合わないブラを着けていること下着メーカー「ワコール」の調査によると、バストサイズにぴったりと合ったブラをつけている人はわずか1割。残りの9割の人は合わないブラをつけているのです。体に合わないブラをつけているとカップの中にしっかりとバストをおさめることができず、綺麗な胸の形をキープすることができません。ブラは、緩すぎてもきつく締めつけすぎてもいいことはなく、バストの形が崩れてしまいます。長年同じブラを使い続けていることも胸にとってよくありません。何度も洗濯をすることでブラの繊維が弱ってしまうことや、加齢に伴う体型の変化によって体とブラの形が合わなくなり、バストを正しい位置や美しい形で支えられなくなってしまいます。カップにバストをホールドする力がないと、脇や背中にバストの脂肪が流れやすくなり、いつしかアンダーバストが太くなってしまうことに。これがブラジャーの正しいつけ方!下着の着け方でバストラインが変わる?ブラジャーは正しくつけてこそ機能します。着け方次第ではバスト崩れの原因に...!ブラジャーの正しいつけ方と、綺麗に着けられているかチェックするポイントをご紹介!綺麗なバストラインを目指すならブラジャーを正しく着けられているか今すぐチェックしましょう。体の巡りに悪影響を与えます。血液やリンパの流れが悪くなると、うまくデトックスすることができず、余分な脂肪や老廃物をため込む原因に。これが、いわゆるむくみです。むくんだ状態が長く続くと、脂肪細胞の周りで固まりとなり、脂肪細胞自体が肥大化してセルライトと化します。おなかの上部やわき腹にセルライトがつくことで、アンダーバストが太くなり、なかなか落ちないことで慢性的なアンダーバストの太さに悩むこととなるのです。バストの老廃物をデトックス!美バストを目覚めさせるマッサージとは理想の胸にするには老廃物や毒素が邪魔者だった!美バストケアにデトックスが必要な理由や、美バスト維持のためのデトックス&マッサージ方法を詳しく紹介中!バストアップを目指すなら、自宅でできるお手軽バストデトックスを今日から取り入れましょう。https://rebon.me/beauty/bodycare/18218.html姿勢の悪さや骨盤のゆがみパソコンやスマートフォンの操作、読書などで長時間下を向いていると、猫背や姿勢の悪さにつながります。姿勢が悪いと、腹筋や背筋、胸筋などが弱ってバストを支えられなくなり、胸の形や位置を正しくキープすることが困難に。足に合わない靴を履いていることや立ち方、座り方の癖などは骨盤のゆがみの原因となり、血流が滞りやすくなって、代謝の低下やむくみを招くことで太りやすくなります。簡単!骨盤の歪みセルフチェック方法|下っ腹ぽっこりを改善するには?解消されにくい下っ腹ぽっこりは実は骨盤の歪みが原因だった?!骨盤が歪んでいるかどうかの自宅で簡単にできるセルフチェック方法や骨盤の歪みを解消する改善方法や効果についてを紹介しています。便秘やお腹が出ているのも骨盤の歪みからきているものかもしれません。今日からできる簡単な骨盤改善方法を実践して、キレイなボディラインを手に入れましょう。https://rebon.me/beauty/bodycare/9414.htmlアンダーバストダイエットのために心掛けたいポイント正しい姿勢をキープ背筋を伸ばして正しい姿勢をキープすることは意外に難しく、腹筋や背筋をはじめとした多くの筋肉を使うので結構疲れます。日頃から正しい姿勢を心掛けておくことで筋力が鍛えられて引き締まり、スッキリとしたアンダーバストになることを期待できます。筋力がつくことで代謝が上がり、むくみにくくなりますよ。正しいサイズの下着をつけるサイズの合わない下着は、胸の脂肪を正しい位置で支えることができません。カップに入りきらなかった脂肪は、よく「二の腕や背中に流れる」と表現されますが、実際は脂肪が移動しているのではなく、脂肪のつき方が変わっているのです。合わないブラを着け続けていると、胸につくはずの脂肪が周辺の他の部分についてしまい、アンダーバストが太くなる原因に。正しい位置にバストの脂肪をおさめてあげることで、綺麗な形と位置をキープすることができます。ブラジャーのサイズ合っていますか?胸の測り方かた正しいブラジャーの選び方まで、バストラインを整える基礎知識を紹介しています。バストアップや姿勢改善、肩こり解消など自分に合ったブラジャーを着けるだけでいいことづくし!逆に合ってないブラを着けているとボディラインがどんどん崩れていくので要注意です。https://rebon.me/beauty/bodycare/8942.htmlナイトブラを着用するバストには、クーパー靭帯というバストの脂肪や乳腺をつないで形をキープするための線維があります。これは、一度切れてしまうと元に戻ることはなく、激しく胸が揺れることで伸びるとそのままになって、バストの型崩れを招くもとになります。寝ている間の胸は無防備な状態。仰向けに寝ると、胸は外側に広がってしまい、寝返りを打つたびに揺れて、バストのクーパー靭帯に負担がかかります。垂れ乳や離れ乳は、アンダーバストが太くなる原因。これを防ぐためには、「ナイトブラ」が有効です。寝ている間の胸の位置や形をきれいにキープして、クーパー靭帯にかかる負担を軽減してくれます。ナイトブラおすすめ人気ランキング最新版|夜用ブラの必要性や効果を徹底解説ナイトブラおすすめランキング!今本当に売れている口コミで評判のいい人気のナイトブラって?ナイトブラ(夜用ブラ)をつける必要性や効果、昼用ブラとの違いから、選び方&気になる疑問まで徹底解説しています。バスト崩れ防止のために1日も早くナイトブラを始めましょう!https://rebon.me/beauty/bodycare/6466.html肋骨&肩甲骨を意識したエクササイズも効果的アンダーバストを細くするためには、上半身の血流やリンパの流れを促すことが効果的。肋骨や肩甲骨を意識して動かすことで滞りがちな「巡り」が活発になり、代謝アップやデトックス効果がアンダーバストダイエットに有効です。肋骨開閉を意識して上半身スッキリ膝をつけ、つま先を広げるようにしてまっすぐ立ち、両手は後ろで組みます。大きく息を吸いながら胸を開き、息を吐くとともに力を抜く動きを1セットとして5回繰り返しましょう。肋骨の広がりや肩甲骨が動いていることを意識しながら行うことで、胸周辺や背中の筋肉への刺激となり、代謝がよくなります。タオルを使って簡単エクササイズフェイスタオルやスポーツタオルなど、少し長めのものを使って行います。タオルの両端を両手でつかみ、頭の真後ろで上げて5秒、下げて5秒キープすることを10セット繰り返しましょう。同じように、頭の右後ろ側、左後ろ側でも10セット行います。肩甲骨が動き、脇腹の筋が引き伸ばされることで、血流や代謝促進効果があります。寝る前には深呼吸をベッドの上に大の字になって手と足を広げ、胸いっぱいに息を吸い込みます。することで肋骨が程よく開き、猫背で丸まってしまいがちな肩や肩甲骨周辺の筋肉を自然とストレッチすることができます。この「胸いっぱいに息を吸い込む」ということは、簡単なことですがなかなか日常ではやらないこと。寝る前に意識して行うようにしましょう。深い呼吸は血流や代謝を促し、リラックスにも効果的です。眠りの質を高める効果もあり、深い眠りが成長ホルモンの分泌を促して女性ホルモンのバランスや体の調子を整えてくれます。腕立て伏せで大胸筋を鍛えるとバストアップする?バストを大きくするために効果的な腕立て伏せのトレーニング方法をご紹介。自宅で簡単にできるバストアップトレーニングで、ボリュームのある胸を手に入れましょう。腕立て伏せを続ければ、ボリュームある美バストを維持できるかも?https://rebon.me/beauty/bodycare/18584.htmlまとめ~アンダーバストを細くする方法は日頃の心掛けが大切!~アンダーバストダイエットのためには、毎日を規則正しく、食事のバランスなどにも気を遣って健康的に過ごすことが大前提。代謝低下やむくみ、悪い姿勢などがアンダーバストの太さの主な原因なので、改善するよう心掛けて生活することで、大半の悩みを解決することができます。正しいサイズの下着やナイトブラの着用はアンダーバストを細くするために効果的なので、下着の専門店などプロのいるお店で採寸してもらってから購入するようにしましょう。アンダーバストダイエットが成功すれば、メリハリのあるボディになり、アンチエイジング効果も期待できますよ。ご紹介の方法を試してみてくださいね。【あわせて読みたい記事】ブラジャーの種類と特徴を徹底解説!自分に合うブラジャーのデザインとはブラジャーにはさまざまな形やデザインの種類があります。見た目の好みだけで選ぶのではなく、自分の理想のバストを目指してブラジャーの種類も使い分けていきましょう。今回は代表的なブラジャーの種類とそれぞれの特徴を解説しています。自分に合うブラジャーデザインに迷っている人は必見です!https://rebon.me/beauty/bodycare/19654.html型崩れしないブラジャーの収納方法|ブラを長持ちさせる保管方法ブラの型崩れはバスト崩れにも大きく影響します!型崩れしないブラジャーの収納方法と、長持ちさせる保管方法を詳しく紹介中。お気に入りのブラを長く楽しめるように、まずは正しく畳んで綺麗に収納しましょう。下着の保管状態次第で、ぐっと長持ちしますよ!https://rebon.me/beauty/bodycare/19745.html脇肉をなくしたい!脇からはみだす脂肪の原因と撃退エクササイズ脇肉がプニッとしてしまうのはどうして?さまざまな面から見た脇肉の原因を解説!今ある脇肉の解消を目指せるおすすめの脇肉撃退エクササイズを「4つ」紹介しています。後ろから見たスタイルが気になる方必見です!https://rebon.me/beauty/bodycare/19962.html背中の贅肉を落とすマッサージ&トレーニング方法!ハミ肉対策におすすめ背中に段になる贅肉やハミ肉を落としたい方必見!背中の贅肉ハミ肉を落とすマッサージ方法やトレーニング方法をご紹介。日常生活に潜む背中のお肉をつくる原因とは?改善対策方法や背中美人を目指すための生活習慣のポイントを解説しています。背肉解消を目指す肩は要チェックです。https://rebon.me/beauty/bodycare/18913.htmlReBONリボン編集部です。