雨の多い時期に思ったようなトレーニングができずストレスになってるかたもいると思います。雨の日のトレーンングの事を少しお話します。日常的にジョギングをしているかたやマラソンの大会に参加している市民ランナーのかたは雨で走れない日が続くとこんなに休んで大丈夫なんだろうか?と思ったりしてとても不安になったりします。私の場合ですが少しの雨ならメニューを変更して走ります。普通の雨ならきっぱりと諦めます。何か月も休まなければそんなに走力は落ちないと思いますし、またすぐに元に戻れると思っています。注意しなければいけない事は雨でトレーンングができない事で不安になり雨の降らない日にオーバーワークになることです。気持ちはわかりますが故障につながりかねません。量を減らしたり、負荷を下げるぐらいでちょうどいいと思ってます。トレーニングのメニューはその都度ご相談を受けつけております。個人に合わせたメニューのご提案をさせていただいてます。フィットネスクラブやスポーツジムの会員のかたはトレッドミルやプールをうまく活用するご提案もしております。この時期に筋トレをメインにしていくのも今後の事を考えればいいと思います。ひとつの注意点ですが雨の中でも普通にランニングするかたもいらっしゃいます。雨でのトレーニングは自分も周りも視界が悪くなりますので注意が必要です。雨のなかは非常に疲れます。お勧めはしておりません。雨のなかはシューズが痛みます。大会用のシューズはもったいないです。私は少しふるくなったシューズの中から雨専用のシューズを決めて使っています。要約すると雨が多い季節は無理はしないほうが良いと思います。年内の大きなマラソン大会の抽選結果がでてきています。みなさまはどうだったでしょうか?私は11月10日岡山マラソン12月1日大阪マラソンに出場することになりました。一緒に大阪マラソンを走る約束をしていた生徒さんが落選してしまいとても残念です。年内の大会が決まったかたがたくさんおられると思います。フルマラソンに挑戦するかた今年は自己ベストを出したいと思ってるかたまだまだ時間はたっぷりあります。私はそんなお手伝いをしたくてコーチをしております。体験レッスンは無料ですのでどうでしょうか?あなたに合わせたメニューをご提案いたします。今年は岡山マラソン、大阪マラソンを一緒に出場できます。※もりのみやのエアトラックの入り口です。ここを使う時は待ち合わせ場所にしています。夏とランニングこのスクールのブログ記事一覧へこの記事を書いたコーチ健康維持からダイエット、フルマラソン完走まで。(大阪)公園東口ブログ記事一覧を見る新着記事フルマラソン後の身体のこと各地でマラソン大会が連日開催されている季節です。年末になり、なにやらあわただしい感じがしてきました。私事ですが、2019年は3回のフルマラソンに参加しました。12月の大阪マ...マラソン大会に参加してきました本格的に寒くなり、マラソン大会が毎週のように開催されている季節になりました。12月1日の大阪マラソンに参加してきました。きれいに、わかりやすい写真とかありません。文才もなく簡単なご...初めてのフルマラソン毎日のように台風や大雨、水害のニュースが報道されています。微力ながら少しでも役に立つならと思い義援金で応援させていただきました。言えない自分を恥じています。スポーツするのに良い気温になってきました。年内...気温が下がってきてからのトレーニング攻撃的な暑さが続く中いかがお過ごしでしょうか。気温が下がってきます。すると急に身体が楽になってきます。...夏とランニングそろそろ梅雨も終わりに近づいてますね。暑さの厳しい季節がやってきます。真夏のトレーニングはとても辛いです。頑張ってるかたもいると思いま...レッスン無料相談窓口のご案内サイタでは、ランニングレッスンに関する疑問に専門カウンセラーがお電話にてご案内しております。お気軽にご利用ください。冬季のけが防止もっと見るランニング情報サイタのランニング講師がブログを通して、ランニング情報を発信。基づく表示ランニング教室・マラソントレーニング探すなら、プライベートコーチのサイタ!!※サイト内の価格表記はすべて税込み価格です。