spotifyカテゴリーLife超初心者の私が瞑想を始めました。2019-05-15超初心者の私が瞑想を始めました。コメントはまだありません自宅で「無」になれる時間が欲しくて、瞑想を始めてみました。超簡単な瞑想の方法と、ほとんどの方の自宅にもあると思われるグッズのご紹介です。日中はデスクワークでPC画面をずっと見て、仕事後もなんとなくスマートフォンを使ったりで、常にディスプレイを見続けている生活だったので、たった15分でも瞑想をすることで頭と目をリフレッシュさせることが出来ました。時間を計るタイマー(私はスマホのアプリを使用しています)BGM瞑想の方法ヨガマットや座布団にあぐらをかいて座るタイマーを15分にセット(慣れている人はもっと長くて良いと思います)部屋を暗くする目をうすくつぶるBGMをかけてタイマーをスタート心を無にする超初心者なのですでに家にあるような簡単なグッズを使い、このような感じでやっています。BGMについてSpotifyで「瞑想」と検索するとジャンルとして「瞑想」が出てくるので、そこに掲載されているプレイリストからBGMをかけています。Nature(自然の音に瞑想する)」というプレイリストを気に入って良くかけています。小川のせせらぎの音や森の音など、自然の中にいる気分になれます。瞑想の効果まだ始めたばかりですが、たった15分でも「何も考えないようにする時間」を持てるのはとても良いと感じました。15分でも瞑想をすると、終わった後で頭や目がすっきりしています。こんな人に向いているデスクワークで仕事でPCを使う人は帰ってからもスマートフォンを見たり常にモニターを見ている状態にある人も多いのではないでしょうか。15分でも瞑想をすることでモニターを見ない時間を作ることは、肉体的にも精神的にもすっきりするのでとても良さそうです。私ももっと本を読んだりしてより良い瞑想のやり方を見つけていきたいと思います。コメントはまだありません話題のスマートスピーカー、ヨドバシカメラのオンラインショップで半額になっていたので、買ってみました。初期設定で少しつまずいたので、以下に私の設定手順を記載しておきます。※ネットワーク接続がうまく行かない時スマートフォンの接続Wi-Fiを「GoogleHomeXXXX」に変更その後、通常使用しているWi-Fiに切り替える使用しているルーターでは5GHzの「a」と2.4GHzの「g」が選べるのですが私はWi-Fiの「a」に設定しました。この「a」と「g」の設定を、スマートフォンのWi-Fi接続設定と合わせないと接続を認識してくれません。セットアップで「g」を選択したらスマートフォンで接続するWi-Fiも「g」にするという具合です。「g」、スマートフォンで使用するWi-Fiを「a」と設定したら、なかなか接続が出来ず、手間取りました。上記の方法を試したら解決しました。▶Spotifyと連携させて、アーティスト名やプレイリストから曲を再生してくれる!▶「ラジオを再生して」と言うとradikoを再生してくれる!▶再生・停止や曲送りをハンズフリーで使えるこの辺りの音楽関係の使い勝手がものすごく便利です。▶カレンダー周りは、「予定を教えて」と言ってもまだ「予定が見つけられませんでした」と返ってくるのでこれは残念です。対応していないようです。これは改善されてほしいですね。音質についてジャリジャリしていて値段相応、という感じですが、思っていたよりは良いです。音楽もそれなりに聴けます。作業中のBGMとして使用する分には問題ないレベルだと思います。デザインも丸くて可愛いので愛着が湧きそうです。使ってみて便利そうだったら家の中の他の部屋にも置いてみたいです。Musicの音楽ストリーミングサービスを使用していた。当初は様々な楽曲が聴けて便利だったのだが、使用している内に様々な不満点が生じてきたので、同様の音楽ストリーミングサービスで、有料プランの月額も1000円くらいと近い金額である、Spotifyに変更した。Musicの方が優れていると感じた点を記載する。