体を飢餓状態にさせてやるトレーニングは自殺行為に等しい。若いならまだいいが、5~60代の中年が腹凹ませてどうすんだよ。割れ腹筋を自慢したいのかね?あのね、下腹ポッコリだから情けない体形に見えちゃうわけ。体幹を鍛え、上腹&胸に肉をつければいいんです。筋肉より「肉」という意識。それがムダ肉にならないように有酸素運動+無酸素筋トレを少しやればOK。ボクは着物や浴衣姿の見栄えがするようにあえて腹が出るやり方をしている。座っても三段腹にはならないから。ヘーマ流「逆ライザップ法」は週2、3で効果あり。メッセージを入力してください。