毎日となると、、、と思ってしまいがちですが、何事も継続は力なりです。さぼると一瞬で硬い身体に戻ってしまいます。1つは、今どこが伸びているのか再度意識し、その部位に意識を集中する事で、より効果的なストレッチが出来るようになるようです。伸ばしている間は、深〜い呼吸をしてしっかりと自分の身体と向き合ってみてください。【まとめ】ストレッチがもたらす身体の変化を感じる継続する事で習慣化され、余程疲れている時以外は、ストレッチをしないと寝れなくなってくると思います。身体が硬いけど健康だから大丈夫ではなく、これから先の自分を大切に、まずは今日のお風呂上がりからストレッチを始めてみてはいかがでしょうか。日本全国どこからでも依頼可能。info@tlworks-japan.comスマホ対応ホームページ格安制作等プライバシーポリシーTLWorks。