Shin疲れやすい、肩こり・腰痛、便秘や生理不順、肌やお腹のたるみなど、年齢と共に出てくるお悩みを運動で改善します。【パーソナル専門】ピラティススタジオShinスタジオHPはこちらデパートArioから、商店街方面へ直進すること、約4分。スタジオは右手に見えて来ます。こんにちは、ピラティスインストラクター金原きんぱらです。前回、自己紹介の記事を書かせていただきました。腰痛や股関節痛になっていたお話です。今、この痛みが全くないのは、ピラティスで身体が変わったからです。身体の痛みがあるのは、運動不足だと思っていたわたしは、ピラティスを始める前、いろいろ運動しました。スポーツジムで走ったり、ヨガスタジオに通ったり。運動している時間は気持ちがよかったけど、痛みは改善しなかったんです。そのあと、ピラティスを初めて一カ月後、驚きました。3年ほど悩んでいた痛みが、1カ月でよくなったんです。わたしが受けていたのは、マットピラティスでした。レッスンを受けているときは、思っていました。身体は変わらないだろうなあ・・・と。失礼(/ω\)なぜかというと、すご~く地味な動きに思えたから。重いダンベルを持つわけでなく、自分の体重しか負荷はかからない。この地味と感じる動きが、わたしの身体にとって、大切な動きだったのです。運動は激しくなければならない、汗をかかなければならない。その考えが、自分の身体を固め、緊張させ、痛みを生ませていたんです。それは、運動の時間だけでなく、日常生活でも同じでした。歩くときに、股関節を固めその代わりに、腰を動かすことで足を前に出し、お尻の代わりに、腰で足を後ろに蹴っていました。そりゃあ、腰も痛くなるわけだ!!そのことに気づかせてくれたのが、その地味だと思っていた、ピラティスの時間だったのです。きつい運動のみが身体を変える、その考えがわたしの身体がなかなか変わらなかった要因です。そのことを、ピラティスは教えてくれました。身体が変わったと感じてから、より、ピラティスにのめりこみました。それまで、マットピラティスのグループレッスンしか受けていませんでしたが、マシンピラティスやパーソナルピラティスレッスンを取り入れたり。すると、またさらに身体が変わってきたんです。この悩みは一生向き合い続けなければならないと思っていた、悩みからも解放されたんです。それは、多くの女性が悩んでいると思います。