気がつけば1年以上も継続したランニングダイエットガチで取り組んだはずのダイエット失敗の原因を探る男のダイエットと言えばランニング!ガチで取り組んでみた実践記ビール三昧の生活は気が付けば太る一方。味付け濃いもの食べたくなるので、昼飯なんかもラーメンを選びがちになります。糖質に炭水化物と脂質のコンボは確実に太っていくものです。ヤバいと思っていたお腹はいつしかベルトの上で揺れ始めるし、顔はパンパンになってくるし...もっとモテたい...という気持ちが勝り、ランニングダイエットに取り組みました。運動は苦手ではなかったので、気合いさえ伴えばランニングはこなせます。これに悩む人は多いかもしれません。ジムでランニングマシンに乗っても飽きそうだし、あまり汗だくな姿を見られたくない。(OLEは人一倍に汗かきなんです)外だと気持ちいいかも!しかし、知り合いに腹を上下に揺さぶりながら走っている姿、30代の汗だくなオッサンの姿はあまり見られたくない。そこで海岸沿いを走ることとしました。浜辺に沿ったサイクリングロードを行けるところまで走り、帰りは歩いてでも来た道を戻る作戦。これならヘタレでも、強制的に距離は稼げるので、消費カロリーも比例するはず。不摂生が実感できる日々。吹き出る汗に揺れる腹、切れる息。ランニングの限界距離は三キロほど。帰りのウォーキングと合わせて六キロ。始めたからと義務感でこなす毎日。メニューをこなさないと、なんだか気持ち悪さまで感じてくる。歩くばかりだった帰り道も次第にランニングを交え始める。気合いを込めて往復ともにランニングで完走に成功。徐々に距離を伸ばし始める。当初と同じくランニングで行けるところまで。帰りも足せば往復十キロ!十分な運動量をこなす日々。余計に走りやすくなったのも大きい。誤算これだけ運動量を増やしたのに食生活を変えていなかったので、あまり体重は減らず。83キロが80キロを切るかどうかのラインで推移。運動した後は腹が減って仕方がない。夜のビールは本当に格別!そしていつしか冬となった。寒さは走れば何とかなるが、風はどうにもなりません。海からの風が砂を巻き上げて吹き付けてくるので、髪はバサバサに...日本海の荒波を脇目にしながら、強風の中を走り続ける日々!向かい風の日は前に進みづらいこともありました。積もっちゃいましたね。それでも走ってみる!ランニングシューズの底からどんどん浸みてきます。毎度のように走れるところまで走って、ウォーキングをして復路をこなしている道中。体温がどんどん奪われていき、ボーっとしてくるし、だんだんと身体も動かなくなってくる。「冬は天候を見ながら!」と決めた翌日、ガッツリと雪が積もりました。リフレッシュ休暇ということで、ランニングはお休みしつつ、摂取カロリーだけ控えようと決心。食事量を減らせばいいのだから、そこまでの負担にはなりません。雪も融けて春の息吹を感じるようになった2月末にランニング・ダイエットを再開!!まだまだ寒さは残っていますが、雪が融けた水たまりを避けながら走ります。ランニングコース脇にはコンクリートの側壁があるので、そこをピョンピョンと!運動量は増えますが、いいトレーニングとなります。危機!!!!!足を引っ掛けてしまいました。スローモーションで目の前に近づいてくるコンクリートブロック。見れば、手のひらがえぐれて血だらけ。・・もし、ポケットに手を突っ込んでいたらと思うとゾーッとします。咄嗟の瞬間に手をつくことができなかったなら、コンクリートに頭突きをかましてしまうこととなったわけでして。気がつけば1年以上も継続したランニングダイエット春が来て、夏を迎えて、秋が訪れ。気がつけばランニングダイエットも1年以上継続してきました。総距離で考えれば3000kmは確実に超えています!日本列島縦断しているようなもんです。動けるデブ!!!!!!!全然、減らなかったんだよ・・1年以上前に計測した80kgからほぼ変わらず。ガチで取り組んだはずのダイエット失敗の原因を探る実はランニングダイエットに取り組んだのはこれが初めてではなかったんです。数年前に取り組んだ結果、見事に7kg減していた成功事例があります。・加齢で代謝が下がっていること・ビールとラーメンをこよなく愛するようになったことこれらが手淫ではなく、主因でしょう。好きなだけ飲んで食べてを繰り返せば、当然に太ってくる。「ヤバいなぁ・・」と思いつつ、簡単に止められるものでもありません。20代の頃には縁のなかった生活習慣というキ...2017.03.15ダイエット腸占いを受けて腸健康法を実践しよう!女性であれば、誰だって「もっとキレイになりたい!」と思うことでしょう。そのためにはダイエットや美顔ケアは欠かせません。軽くなった身体を実感。金曜日の夜は試練の連続。禁酒1カ月の効果まとめ。肝臓は?髪は??かんりにん:OLE自己満足こそ精神への最良の薬と考え、日々にわたって必ず何かと戦い続けるアラフォー。モテたいとの一心で、自分を磨くために次々とチャレンジしています。金曜日の夜は試練の連続。禁酒1カ月の効果まとめ。肝臓は?髪は??かんりにん:OLE自己満足こそ精神への最良の薬と考え、日々にわたって必ず何かと戦い続けるアラフォー。モテたいとの一心で、自分を磨くために次々とチャレンジしています。RSSWordPress.orgスポンサーリンク。