2019年10月4日スポンサーリンクジムでトレーニングする際に必須のグッズ5つを紹介ジムで本格的に筋トレをはじめるようになると、色々なグッツが欲しくなってくる方も多いと思います。見た目のファッション的な部分について拘りたくなる方は多いでしょう。ジムでのトレーニングで最も大切な目標は「理想的な体を手に入れる」という事だと思います。ボディーメイク以外にも、アスリートが身体能力をアップさせる為にコーディネーショントレーニングを行ったりする事や、健康の為に有酸素運動をするという方もいらっしゃると思います。いった場合でもある程度、ジムでウエイトトレーニングをする場合には、これから紹介するグッツは持っておいた方がより効率的で効果的なトレーニングをする事が出来るようになります。以下の紹介するグッツは私自身、トレーニングを始めてから10年近く経ちますが、今でもジムでの毎回のトレーニングで必ず持って必需品といっても良いくらいのトレーニンググッツになります。以下のトレーニングギア、グッツを持っていないという方は是非、使ってみて下さい。上記以外にも持っておくと便利なグッツあわせて読みたいボディービルダーはどうしてトレーニング中にスパッツ(コンプレッションタイツ)を履くのか?スクワットで脚を本格的に鍛えたい人がリフティングシューズを履くべき理由フォームローラーがトレーニング後の筋肉痛に効果的な理由スポンサーリンク大幹を固める為に必須の「トレーニングベルト」トレーニングの中でも特に「BIG3」に力を入れている人には「トレーニングベルト」は必須のグッツです。これがあるのとないのとでは、扱える重量が違ってくる事、そして怪我の予防にもなります。トレーニングベルトを使えば、腹圧を上手にかける事が出来て「体幹をしっかりと固める」という事が出来ます。体幹部を強く固める事によってウエイトを持った時により安定性が増します。する事によって、自分の体重以上の重たい重量を扱っても適切なフォームでトレーニングをする事が出来るようになります。トレーニングベルトの効果を感じるトレーニング種目しては、スクワットやデッドリフトの際に最も感じるはずです。この2つの種目は特に体幹部を強く固める必要がある種目なので、怪我の予防、ワークアウトの効果を最大限に引き出す為にもトレーニングベルトをするようにしましょう。トレーニングベルトには様々なタイプ、素材の違いがあります。一般的にはトレーニングの用途によって使い分けされています。GYM)Amazon楽天市場Yahooショッピングウエイトトレーニングで使うトレーニングベルトとしては、最も使いやすい一般的なトレーニングベルトです。日本ではゴールドジム製のレザーベルトが人気ですね。レザー製でもメーカーによって厚みが違いますので、それによってサポート力も異なります。トレーニング初心者の方はこのベルトを使っておけば、数年間は壊れずにずっと使えると思います。レザー製のトレーニングベルトの良い点は「素材が硬くとても丈夫」という点です。大切に使えば、それこそ10年以上持つような品ですね。私もかれこれ、レザー製のトレーニングベルトを使って5年以上経ちますが、一向に壊れる気配がありません。RinkerSchiek(シーク)Amazon楽天市場Yahooショッピングナイロン製というと初心者によさそうなトレーニングベルトというイメージがありますが、意外にも中級者以上のトレーニーに好まれているように思います。お腹周りの締め付けがレザーよりもソフトなので、ボディービルダー以外にも、ウエイトリフティングの選手も練習中に使っているようです。私も胸のトレーニングの日に使う事がありますが、ナイロン製のトレーニングベルトは着脱が簡単なので、インターバルの際には直ぐにはずせるという点はとても便利です。増量中、減量中に伴いウエイトのサイズが変更しても、ナイロンのマジックテープ(ベルクロ)で締め付けを行うので、フレキシブルにベルトのサイズ変更が出来ます。いった点はナイロン製のトレーニングベルトの優れた点ですね。SportsAmazon楽天市場Yahooショッピング一般的なボディーメイクを行っているトレーニーには、正直あまり必要ないと思いますが、BIG3でより高重量を扱っていきたいという方にはお勧め出来ます。このレバーアクションベルトはとても硬いですし、自分の体に馴染むまでに時間がかかります。このタイプのベルトはパワーリフターに好まれているというだけあって、体幹部を強く固める際に最も強力にサポートしてくれます。レバーによるウエイトの締め付け、金具を外す事によってサイズ変更が可能なので、そういった点は優れています。Rinkerシーク(Schiek)Amazon楽天市場Yahooショッピングこれは一般的なトレーニーの方に最もお勧めしたいトレーニングギアです。ベンチプレス、ダンベルプレス、ショルダープレス等の「プレス系の種目」を行う際につけておきたいギアです。リストラップをする事によって、得られる最も大きな利点としては「手首の保護」になりますが、手首をがっちり固めると「ウエイトを持った際の安定性が増す」という事から、より高重量に挑戦する事が出来ます。リストラップはブランドよって製品のクオリティー、耐久性がかなり違います。私が個人的にお勧めするブランドは、日本、海外のトレーニーの間で定番のアメリカのブランド「シークのリストラップ」です。私も3年ほど使っていますが、未だに現役で使えています。そのくらい上部な作りです。このブランドのリストストラップは本体の素材の耐久性、マジックテープ部の耐久性もとても強いです。他には、SBDのリストラップやローグのリストラップも丈夫でお勧め出来ます。RinkerSchiek(シーク)Amazon楽天市場Yahooショッピング背中のトレーニングをしていると握力が限界に達して中々追い込めないというトレーニーもいると思います。そんな際に役に立つのが、パワーグリップやリフティングストラップといったトレーニングギアです。リフティングストラップやパワーグリップがあれば「握力を補助する」事が可能になるので、たとえ握力が限界に達した際にもバーベル、ダンベルを握っている事が出来るので、徹底的に背中の大きな筋肉群をオールアウトする事が出来ます。実は体操選手も鉄棒のトレーニングをする際にリフティングストラップを練習で使っているのをみたことがありますので、プロのアスリートでも長時間のトレーニングでは「握力が限界に達する」という理由から、リフティングストラップを使っている人もいます。ウエイトトレーニングの中で握力をつけて「前腕も同時に太くしたい」という方はわざとこういったトレーニングギアを使わない人もいるので、人によっては付けない日を設けているトレーニーもいますね。背中のトレーニングの中でもデットリフトでは時々つけないでトレーニングすると良いと言っている人もいます。いった理由が無い限りは通常のトレーニングでは使った方が良いと思います。RinkerブレンダーボトルAmazon楽天市場Yahooショッピングジムでトレーニングをする際にプレワークアウトドリンク、BCAAを飲みながら、トレーニングを行う人も多いと思います。いった方にお勧めなのが「ブレンダーボトル(シェイカー)」です。これがあれば、トレーニング後のプロテインの補給も簡単に出来るのでジムでトレーニングするトレーニーは必ず持っておきたいグッツですね。Bottle(ブレンダーボトル)」あたりですね。これはシェイカーの中に上手に粉末を混ぜることが出来るボールが入っています。これを使えば、普通に振って粉末状のサプリを混ぜるよりも、綺麗にかつ早く混ぜる事が出来ます。シェイカーは色々なブランドから出ていますが、デザインや容量は色々なものが出ています。中にはびっくりするくらい巨大な1ガロンサイズのシェイカーも出ています。RinkerNIKE(ナイキ)Amazon楽天市場Yahooショッピングジムでは、種目によって色々なマシンやエリアに移動していくことになると思いますが、その際に何かトレーニングギアを入れておくバッグを持っていくと便利です。リストストラップやパワーグリップ、ブレンダーボトルが入るようなある程度の大きさで、軽い素材が使いやすいです。されている生地がお勧めです。上記以外にも持っておくと便利なグッツ上記のグッツ以外にも、あると便利なのが、インターバルを図るストップウォッチ、スクワットの際に深くしゃがむ事が出来るようになるヒールが上がったスクワットシューズ。デットリフトの際にお勧めのリフティングシューズ、コーディネーショントレーニング、クロスフィットのトレーニングをする際にグリップが強い専用のシューズなども持っていると便利です。筋トレグッツスポンサーリンク管理人お勧めのフィットネスフードサービスボディメイクをしているトレーニーにとって欠かせない適切な栄養管理。Deli(マッスルデリ)」と言います。マッスルデリは筋肥大に必要なタンパク質を豊富に含み、栄養士がバランスを考えたビタミンB群を多く含むローカロリー、高タンパク質なメニューになっているとても優れたフィットネスフードを提供してくれるサービスです。国内初のフィットネスミールのサービスです。基本的には、一食で「50~60g程のタンパク質」が食事から摂取できる点はとても素晴らしいと思います。本格的にボディメイクを行っている方、筋肉をつけてバルクアップしたい方が手軽に栄養管理出来る今最もお勧め出来るミールサービスです。マッスルデリ公式サイト実は先日レビューで紹介させていただいたように私もマッスルデリを試してみましたので、気になる方は以下のページからレビューをご覧になって下さい。いつまでもカッコいい男でいる為のメンズフィットネス・ライフスタイルマガジン。