ポイントゴルフスイングに重要な捻転を身につける肩の回転ドリル2018.8.29TwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocketゴルフスイングは肩の回転を意識することでいろいろなことが改善します。スイング軌道が安定し、上半身と下半身との間に捻転差が生まれ飛距離を伸ばすことに繋がります。そのためには正しい肩の回転を身につけなければなりません。そのために行う肩の回転ドリルを紹介します。スポンサーリンクこんな記事もよく読まれています【ゴルフ上達】アイアンの打ち方はウッドと変える必要ある?ゴルフの基礎であるクラブを振るということはウッドもアイアンも共通です。求める弾道が違い...ゴルフスイングの練習はゆっくり素振りすると良いって本当?練習場ではビュンビュンとスイングしていても、ゴルフ場ではゆっくり素振りをしてからアドレスに入るこ...ゴルフ史トップの天才タイガーウッズのスイング理論を学ぼうゴルフの天才と言われていたタイガーウッズ。風の影響を受けたボールはなぜか思いが...ゴルフを理解するにはバックスイング時のスライス原因を知るゴルフスイングには多少のムラはあるものですが、そんな時でもバックスイングはほぼ一定のはずです。...丸山茂樹プロのスイング、ドライバーのヘッド使い方が上手い小柄な丸山茂樹プロがアメリカツアーで戦う為に、ドライバーの飛距離アップは必須でした。そんな丸山茂...ゴルフスイングで軸を動かさないための練習法ゴルフスイングでトップやダフリが頻繁に起こるようなら、軸を動かさないスイングの練習をしてみてはい...ゴルフスイングの迷いはグリップの軌道で見ていないから?ゴルフスイングに迷いが生じた時は、グリップの軌道で再チェックしましょう。スライスやフックの原...ショートアイアンはトップブレードで合せるとスクエアになるアイアンを構えるとき、ボールにフェースを合わせると思いますが、セットするときトップブレードを基準に...ゴルフの練習でヘッドスピードを上げてミート率UPを目指す?ゴルフの精度を確認するときに、初速とヘッドスピードから計算されるミート率が使われています。この数...ゴルフスイングが乱れてきたらアーリーコックを取り入れようゴルフスイングが安定しないと、打ち出すボールが荒れてしまうのは当然です。そのため大幅なスイン...このスイング理論で練習すればゴルフの手打ちを解消できる!ゴルフのスイングについては数多くの理論があります。日本ツアーでもトップの実力の持ち主である池田勇太プロですが、彼のスイングは一見すると独特で変に感じ...ゴルフは左手の薬指を正しく握ることが成功へのカギとなる!ゴルフスイングを正しく行う上で絶対必要な事は、グリップです。肩の回転を意識したゴルフスイングは、体の回転を上手く利用したゴルフスイングになります。ゴルフスイングで肩をしっかりと回すことで肩の回転力がそのままゴルフスイングに伝わります。すると力強いインパクトを向かえ、ボールを目標方向にしっかりと打ち出せるようになり、飛距離が伸びるのです。逆に肩の回転がしっかりとできないと、体の回転を上手く使えず手打ち状態になってしまうでしょう。ゴルフスイングで手打ちがダメなことは皆さんご存知なはずです。手打ちをしてしまうと体の回転と関係ないところでクラブを振ることになるので、正しいスイング軌道を通らず、ミスショットに繋がります。肩の回転がしっかりとできるようになると上半身と下半身の間に捻転差が生まれ、ゴルフスイングが安定するだけでなくボールを力強く叩けるようになり、飛距離は驚くほど伸びるでしょう。正しい肩の回転を身につけることでのメリットはたくさんあるので、これから紹介する肩の回転ドリルを参考にゴルフ上達へ役立ててください。ゴルフスイングで重要な肩の回転ドリル1まず紹介する肩の回転ドリルは、ゴルフスイングに役立つだけでなくストレッチ効果もあるので毎日の練習前に取り入れることをオススメします。左手は通常のグリップをし、右手はクラブのネック部分を持ちます。右手のひらを正面に向けたままネックを持ち上げます。ここで意識するのは、肩のラインとシャフトを平行に保つことです。するとクラブと自分の間に台形ができるはずです。ひし形になっている人は正しい肩の回転ができていない証拠です。腕だけで上げようとせずに、背骨を意識しながら肩を回転させましょう。右手をそのまま落とすと正しいスイング軌道を通ります。手を入れ替えるとフォロースルーでの肩の回転になるので、両方行うようにしてください。柔軟性がない限りハーフスイングの形になるのですが、それでも肩はしっかりと回転できている状態になるので、この形をイメージしてゴルフスイングをすると良いでしょう。このドリルはゆっくり行うことで、理想的な肩のストレッチにもなります。練習前後やラウンド前後に行うと肩の回転を身につけるだけでなく、肩をほぐしたり、クールダウンもできるのでオススメです。ゴルフスイングで重要な肩の回転ドリル2次に紹介する肩の回転ドリルでは、肩の回転だけでなく身体の回転運動も同時に身につけることができます。身体の回転を身につけることでゴルフスイングで重要な捻転差や、下半身先行の感覚を得ることができます。クラブは持たずにいつも通りのアドレスを取ります。その状態で肩と平行に当てるようにクラブを置きます。ここでクラブはターゲットを指し、足や腰、肩の向きは全て飛球線と平行になるように構えてください。クラブを肩に当てたまま肩を回すのですが、ここで肩と腰の回転には差ができます。柔軟性によりその差は変わりますが、肩の方がグッと後ろに回っている状態になるはずです。この時に膝が流れてしまわないように、頭を右足の上に持ってくるよう意識してください。ここから下半身を先行させるのですが、ここで注意して欲しいのが、下半身を先行させ過ぎて上半身と下半身がバラバラになってしまうことです。下半身先行にはなるのですが、先に作った捻転差は維持しなければなりません。40度の捻転差があれば、肩がターゲットに平行になった(0度)時に腰は40度先行している状態になるのが正しい位置です。このドリルはゆっくりと肩の回転と捻転差の維持を意識し行うようにしましょう。ゴルフスイングで重要な肩の回転ドリル3アイアンやドライバーのゴルフスイングだけでなく、アプローチでも肩の回転は重要です。そこで肩の回転だけでできるアプローチを身につけるドリルを紹介します。プロのアプローチを見ていると手首を一切使わず、肩の回転だけでアプローチをしていることありませんか。することでトップやダフリ、ザックリと言ったアプローチに起きがちなミスを防ぐことができます。クラブを両脇に挟みます。クラブを両脇に挟むことでしっかりと脇が締まり、肩の回転でしか振ることができなくなります。実際にやってみると分かるのですが、脇を締めると自然と手首を使わないアプローチが身につきます。手首を使ったアプローチができないと言っても良いでしょう。振り幅の小さいアプローチでは手を使ってしまう人が多いのですが、手を使うとスイング軌道が外側や内側になってしまいミスを誘発します。このドリルをすることでアップライトなスイング軌道が身につき、安定したアプローチができるようになるでしょう。肩の回転は横ではなく縦に回すゴルフスイングで肩の回転が重要と意識しだすと、肩を横に回してしまう人が多くいます。ゴルフスイングでの肩の回転は横ではなく縦に回すように意識してください。肩を横に回してしまうと上半身がブレます。ゴルフスイングにおいて身体のブレは厳禁です。身体がブレてしまうとトップやインパクトもブレてしまい、芯を捉えるのが非常に難しくなります。肩を縦に回すと頭が動かないので視界の変化がなく、ボールをしっかりと見ながら打つことができます。上半身がブレないので芯を捉えやすくなります。そのためには先に紹介したドリルをする際にも気をつけて欲しいのですが、前傾姿勢をしっかりと維持することです。前傾姿勢を維持すれば肩を横に回すことはできません。肩の回転をバックスイングだけ意識してしまう人が多いですが、フォローも同じように回転できるよう最後まで前傾姿勢を維持するようにしましょう。ゴルフスイングはバックスイングとフォローが同じ形になることで、正しいスイング軌道を通ることになります。肩の回転を深くするためにはゴルフスイングで肩の回転が浅いと体が開いてしまい、体が開いた状態でインパクトを迎えてしまいます。肩の回転は深くしっかりと入れるようにしなければなりません。先に紹介したドリルで肩の回転を身につけ、理解していてもボールを目の前にすると肩の回転が浅くなってしまう場合があります。ラウンド中に悪い癖は出てしまうので気をつけましょう。しても肩を深く入れられない人は、ゴルフスイングの際に腰をより右に回転させるイメージを持ってください。腰と肩は繫がっているので、肩の回転を同時に深くさせることができます。練習場で肩の回転が浅くなり始めたら、ドリルをもう一度やってみるか、次に紹介する練習方法を取り入れてみてください。1バックスイングで左足の踵を浮かし、オーバースイングくらいの気持ちで振る2腰をより回転させるイメージで振る3スタンスを狭くし、手や腕を使うことを防止するこれら3つの練習を何球か打てばドリルで身につけた肩の回転を体が思い出し、肩の回転を深くできるようになるでしょう。自身のスイング動画で肩の回転をチェックドリルを試す前に自分はどんなゴルフスイングをしているか知ることが重要です。そのためにまずは自身のスイング動画を撮って確認してください。自分では肩の回転を深くしているように思えても、実際見ると全く肩の回転ができていなかったり、間違った肩の回転をしていたりするものです。自分の欠点を見つけ出し、練習方法を考えることも大切です。