2012年5月16日ライフスタイルダイエット方法でお悩みの方にアドバイスです。私は40歳の頃に13キログラムのダイエットに成功した経験を持っています。そこでダイエットのコツを掴みました。原因は炭水化物を多量に食べた後に分泌されるインシュリンが血糖を脂肪に変化させてしまうからなんです。炭水化物を抜くというダイエットもありますが、そこまでしなくても血糖を急に上げない工夫をするだけでOKなんです。茶色い色のものにすることパンなら、全粒粉、ライ麦など麺なら、うどんよりも蕎麦にするなど。しても白いご飯でないと食べた気分にならないという方は120グラムまでにしてみてください。120グラムの精白米なら血糖値が上昇しても、許容範囲のようです。これらは経験と研究に基づくものなので、自己責任でお願いしますね。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アラフィフからGO!シェアTOPへ。