ダイエットの管理栄養士がセレクトしたレシピで、ダイエット献立をご提案!栄養バランス抜群!これを食べれば、きれいにやせる♪これからが旬の鰹。お刺身用を使って是非ミディアムレアで♪中心が鮮やかなピンク色くらいでしっとり美味しくいただけます。献立全体にクエン酸がたっぷりなので、健康にも美容にも嬉しいさっぱりメニューです。ダイエットのダイエットトレーナーたちが算出したたんぱく質基準。これをクリアして全体を調整すれば「太らないからだ」に。・お酢や梅干しに含まれるクエン酸は、血流改善することにより代謝を上げてくれます。・血液がサラサラになることで美肌効果も期待できます。・魚に含まれる油脂DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)は血中のコレステロール、中性脂肪を減少させ、血液をさらさらにする効果があります。今回のメインの料理はこれ!素敵!酢的!特売お刺身用鰹でステーキ【124kcal】”88円/100gのタイムサービス「お刺身用鰹」をド~ンと買って、厚切りステーキに。ワインビネガーと醤油で作ったソースを絡めれば、ご飯にもパンにも合うおかずの完成。ワインビネガー効果で臭みも気にならず、さっぱり頂けます。濃い色野菜のピリ辛マヨ和え【94kcal】”つるむらさきは、活性酸素を除去し病気を予防するβカロテンやビタミンのほか、カルシウムも豊富なため、骨粗鬆症の予防にも〇。白米【248kcal】ごはんからのエネルギーが不足しすぎると、筋肉のたんぱく質からエネルギーを作り出そうとしてしまいます。適量をとるようにしましょう。【ご注意】栄養価計算について・栄養価計算結果は、1人分として掲載しています。複数人用のレシピは1人当たりの分量を想定し計算しています。ダイエットラボの管理栄養士が再計算しています。・分量が曖昧な部分の各社の栄養価計算の基準が違うため、参照元のレシピの栄養価情報と異なる場合があります。(管理栄養士)「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、コラム等でダイエット情報を配信。アプリ「ダイエットプラス」では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。