TRUECONTACTACTIVEポッドキャストを配信中です。大きく5つの効果が期待されます。●ストレスが軽減する。いつでもニュートラルな状態。感情がコントロールしやすくなり、ストレスがなくなっていきます。呼吸で、リラックス呼吸に意識を集中してみましょう。誰もが意識せず、呼吸をしています。生きるために生物に与えられた行為です。運動して息が上がったとき。緊張して苦しくなったとき。脳を休息させるマインドフルネス瞑想。最近、マインドフルネスが雑誌を賑わしています。ビジネス系雑誌で特集が組まれています。体からのメッセージを受け取る今起きていることを自覚する。多くの場合、人は過去や未来について考えています。過去のできごとを考えて、一喜一憂します。人間関係って難しい選択理論から学ぶ、教え。近づくなら言う、やる。遠ざかるなら言わない、やらないことです。怒りの感情をコントロールする。怒りについて、考えてみます。その苦しみの感情を、怒りに変え、他の人を苦しめます。[...]2017年10月11日ストレスをコントロールする受け止める、受け流す。生きていく上で、色々なことがあります。