約8万人を26年間それぞれ調査したデータ結果があります。炭水化物を60%摂っている人の病気の死亡率が1だとすると、60%以下で低炭水化物をしている人は死亡率が男性1.5倍、女性1.35倍、リスクが高くなっていることが分かったそうです。糖質摂取が少ない人は死亡率が1.3倍増加している結果報告があるそうです。そもそも、糖質制限が世に広まったのは「糖質」は摂取しすぎると、「肥満」や「糖尿病」をはじめとするさまざまな健康トラブルの原因と言われたのがきっかけです。生命維持に必要な栄養素として重要な役割を果たしているため、なくてはならないものなのです。「糖質制限」により、糖質が必要以上に体から不足してしまうとエネルギー源が不足するため疲れやすくなったり、集中力低下、イライラや、基礎代謝の低下を起こさせてしまうことがあるのです。健康にも悪い影響が及ぼされる危険性もあります。体の「タンパク質」や「脂肪」を代わりにして使います。)و✨しかし、いいことだけではありません。「タンパク質」や「脂肪」をエネルギーとして使うと毎回、「副産物」が出てくるのです。この副産物、どんなものかというと「タンパク質」は有害なアンモニア。「脂肪」は血液をドロドロにしてしまう脂肪酸が発生します。「極度な制限」をすると、これらが発生するわけです。体内の負担は日に日に大きくなり病気の発症率や死亡リスクの上昇に繋がってしまうのです。最悪の事態になってからでは遅いです。「やり方」をしっかり調べてから行うのが「安全な糖質制限」となるのです。タカシマからのワンポイントでした。※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。ダイエット検索:|LINK|。