夏は暑いので沢山汗をかきますが、「汗をかくこと=代謝が良い」・・・訳ではないので、ご注意ください。汗には「1.基礎代謝を落とす汗」と「2.基礎代謝を上げる汗」の2種類があります。体脂肪が熱を吸収して、常に高温の熱が脂肪に溜め込まれているために出る汗で、温度調節の機能による発汗効果です。体格の良い方が、汗を沢山かいても痩せないのは、外気の暑さを体内の脂肪がため込んでしまい、体温が上がらないように汗をかいて体温調整をしている汗なので、代謝が良いから汗をかいている良い汗では無いのです。悪い汗を良い汗に変える方法1.肘から先と膝から下を温める。ゲルマニウム温浴で経験された方もいらっしゃると思いますが、汗腺は脳から遠くなるほど老化しやすいので、末端側を集中的に目覚めさせる方法です。脚と手だけを温めるだけで、体全体があたたまり発汗が促されます。自宅では、お風呂の浴槽にお風呂用の椅子を入れて、42度のお湯に座った状態で膝下、肘から先を10~15分温めると同じ効果が得られます(#^^#)2.軽い運動等で、体を動かし汗をかく習慣を身につける。汗をかくことで、汗腺の発達が促進されます。室内は、エアコンで体が冷えやすい環境なので、足元や腰回り等冷えを防ぐ対策や、汗をかいた直後に急激に冷やさない等、気をつけてくださいね。