さじ1をふってもみ、下味をつける。なすはへたを落とし、縦半分に切って3~4つに斜めに切る。トマトは8等分のくし形に。合わせ調味料の材料を順に加えながら混ぜ合わせる。フライパンに油大さじ1を熱し、なすを並べ入れ、焼き色をつける。返して裏面も同様に焼き、取り出す。3のフライパンに油大さじ1を足してしょうが、1の豚肉を炒め、色が変わったら3のなすを戻し入れて軽く炒め、トマトを加えてひと混ぜする。合わせ調味料を加え、炒め合わせる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※副菜を選んでください。・しょうゆチンゲンサイのごまマヨあえの作り方チンゲンサイは耐熱皿に入れてラップをふんわりとかけ、電子レンジで約2分加熱する。冷水にとってさまし、水けを軽く絞って5cm長さに切る。ボウルにゆで卵を入れてフォークで粗く潰す。チンゲンサイを加え、マヨネーズ大さじ1/2、ごまを加えてあえる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。油揚げの香り焼きの作り方フライパンを熱して油揚げをこんがりと焼き、細切りにする。大根おろしはしょうゆ少々と混ぜる。器に大根おろし、油揚げを盛り合わせ、しそをのせる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※汁ものを選んでください。削りがつお...5gにらと桜えびのスープの作り方にんじんはせん切りにする。にらは3cm長さに切る。鍋に水2カップ、桜えびを入れて火にかけ、煮立ったらふたをして弱火にし、2~3分煮る。1、しょうゆ小さじ1を加えて強火にし、煮立ったら弱火にして約2分煮る。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。◆副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。◆作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。