「前かがみで腰が痛くなる」という方は、結構多くいらっしゃいます。あなたもそのうちの一人ではないでしょうか?そしてこの「前かがみ」という動作は、生活の中にたくさんあるのでひどくなると、ちょっとした動作にも気を遣うようになってしまいます。この「前かがみの時の腰痛」の原因はどこにあるのでしょう?「腰痛なんだから腰が原因でしょ」と言うのはあっているようでちょっと違います。前かがみ腰痛の場合は体の後ろ側の筋肉が原因の場合が多いのです。?」と考えてしまうかもしれません。ふくらはぎ」「太ももの後ろ」「おしり」のストレッチをお伝えしてきました。筋肉が硬くなってしまうと、前屈みをする時に背中の筋肉が無理やり引き伸ばされます。この状態は腰の筋肉も引き伸ばされるので、腰に負担がかかりいたみがでてしまうのです。デスクワークが多い方で前屈み腰痛が出る方はこれをやってみてください。右の指先を肩につけます。その状態で左手で右の脇の少し後ろを触ってみてください。硬くなっている部分があったらそこを軽く左手で挟むように持ちます。左手はしっかりと硬い部分を持ったまま、右肘を大きく後ろに動かします。20回ほど後ろに回したら、今度は前に20回ほど回してください。右の脇にある硬い部分をしっかりつかめているかというのが大切になります。再度、持ち直しをして行ってくださいね。いかがでしたか?「ここって背中なの?」と思うかもしれませんが、れっきとした背中の筋肉の一部です。背中の筋肉の中でも固くなりやすく腰痛だけでなく、肩こりのもとにもなりやすいところです。行なった後に前かがみをしてみてください。痛みが減っているなど痛みに変化はありましたか?痛みに変化のある方は、これはあなたに合ったストレッチ。続けることで腰痛がどんどん減ってきますので是非続けてやってみてくださいね。ラインで友達登録をすると腰痛ブログ(自分で腰痛を治す101の方法)が届きます。定休)メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間は10時〜19時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。