★★連絡用ページ眼精疲労についてこのページは、スマホに対応していません。----------------------------眼精疲労-------------------------五官の中で目が一番エネルギ-を消耗、視力が悪いと,特に疲れる。視力が標準の半分の人は、標準の人の2倍の酸素と血液の供給が必要。体の疲れの42%が目の疲れから来る。------眼精疲労の症状------目がしょぼしょぼする、かすむ、充血、まぶたのけいれん、金曜日に多い。テクノストレス:視線移動が多く、肩こり、足、腰のしびれ、いらいら、うつ。首のコリは視力低下の原因。明暗の差、ギラギラするもの。)は、目の下方に傷をつくる照度の低い状態で目を酷使する生活を続けると、視力低下の原因に。5月は紫外線が多く眼病が多い。紫外線は組織を破壊、代謝を悪くする。姿勢が悪いと血流が悪くなる。ストレス、肩こり、胃の不調、便秘、脳の疲れ、背中の張り、首のコリは、視力低下の原因。怒りや、悲しみ、緊張、乾燥は症状を悪くする。★眼精疲労の60%の原因が乾燥。視力低下は老化の原因にもなる。湿度は9月~12月にかけて20%下がる。湿度の低い冬に老眼は加速。夜型の生活は目を疲れさせ、目を悪くする。★夜10時以降の夜型生活はは視力が急低下する。疲れた時に見ようと集中するほど目も緊張して機能低下する。注意(その時は大丈夫でも、翌日必ず悪くなる)夜は副交感神経の働きで自覚しにくい)。夜になると涙の基礎分泌が減る、視力も急低下。*夜型生活は脳の中の体全体をコントロールする視床下部を疲れさせ間違いなく体調を崩す。自律神経の乱れは、「体のうつ」状態で視力は低下。若いとカバーできるがその習慣は持続して、いつか弊害をもたらす。(大人でも就寝は、夜11時までに就寝が基本)。夜、明るい照明で作業すると、交感神経が緊張して睡眠に悪影響する。夜間の部分照明は、眼を疲れさせる、蛍光灯の光は目が疲れやすい。照明スタンドはバイオライトなどのチラツキのない器具を選定する。照度の低い場所で眼を酷使しない。