楽に走りたければ、走らないこと。runnning!毎日書き続けて365日経ちましたので、これからは毎週月曜日に定期更新+αの更新で書いていきます。(2012,7,3)コメント欄へのスパムが増えましたので、画像認証の設定をしました。お手数ですがご了承ください。年齢を考えましょうという事を先日書きました。考えるそのことに関してご意見、ご感想をいくつかいただきました。そのすべてが、「反論」でした。「そんなこと言いますけどねー・・・」という書き出しでした。私の想いが届くには、まだまだ時間がかかりそうですね。今一度、補足する上で、身体を車に例えてお話しましょう。「ラリー」というカーレースがあるのをご存知でしょうか?ラリードライバーは、いつもめいいっぱいアクセルを踏んでいてはいけません。車の調子を確認しながら、また各パーツを労わりながら走らなければならないのです。予期せぬ衝撃で壊れることも多いんです。パーツが壊れると、その都度交換しながらゴールを目指していきます。これが、「速さ」を気にすることなく、ご自身のペースで自由にゴール目指してください。速度を落として安全に走ることでしょう。街中を走る安全とはちょっと意味が違います。自分の車が壊れないような安全運転ということになります。速度を落とせば、車は壊れにくくなる。いうことはある程度想像できます。速度が速ければ、車に与える負担が増えます。一度に長時間走ると、エンジンに対する負担も高くなります。瞬時に判断する能力も求められます。走ればそれらすべての負担が軽くなります。考え直す」を書きます。著者/鮎川良サイズ/単行本ページ数/128ISBNコード/9784058000908-----------------------------------------------お近くの書店、またはネットでチェックしてくださいね!楽天、アマゾンは、どちらも送料無料です。奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、4時間8分で、楽しく完走しました。当時48歳、マラソン歴半年です。22:29りょうさん、こんばんは!言い換えれば...速く走ることを目指す人は、ケガ故障することを覚悟してトレーニングしましょう...と言うことですよね!?ランニングに限らず、スポーツ選手はレベルを上げるためのトレーニングをするから、若くても故障することがあり、闘っていますね。23:14らんらんさんはい、まさしくその通りです。何と比べて速いのか?誰と比べるのか?という比較対象が変わると、その速さも変わりますよね。その辺りは次回に書きますね。20:50いろんな考え方があるので否定はしません。それではサブ4は切れないでしょうね。22:06たかさん慎重なお応えありがとうございます。みなさんサブ4狙いたいんですよね~・・・。同じ調子で今年は平坦な大阪を走って試してみますね。報告しますので読んでください。ちなみに、エンジョイラン走法でサブ4達成している人はいますが、エンジョイランの最高峰は4時間くらいです。普通に過ごせるんだからとっても良いと思いますよ。多少普通に過ごせなくなったとしても、タイムがいい方が楽しいですし、次への励みになります。言う私は、大きな怪我も無く、すでにサブ4を達成していまし、更なるタイム向上を目指しています。エンジョイランは、参考になることもありますが、サブ4が限界の走法と考えています。00:08たかさん人間とは欲望の塊です。ご自身の気の済むまで追及してみてください。ここはサブ4程度しか出せないゆるゆるのサイトですので、きっと物足りないことでしょう。巷にいくらでもありますので、そちらをどうぞ参考にしてくださいね。私の受け持ち範囲ではありませんので。故障して困った時には、このサイトを思い出してくださいね。いう人にとても喜んでいただいております。その時が、私の気持ちを分かっていただける本当の時期だと思います。健康のためのマラソンをお伝えしていますので。19:24りょうさんも、サブ4を達成すれば私の気持ちが分かるでしょう。ご自分の考え方にそぐわないと、他に行けなどと言うのは、向上心が足りないかと思います。サブ4では、まだまだ体にかかる負荷は軽いのです。多くの人が知りたいのは、負荷をかけるけど、速く走る方法なのです。その回答がゆっくり走れなら、がっから回答ですね。生意気ばかり言って、すみません。20:06たかさん私はサブ4達成しても、それ以上は望みません。私は限界を感じているからです。「限界なんて勝手に自分が決めるもの」と言った人がありますが、その言葉が通用するのは、時と場合と年齢によると思います。体力も気力も衰えてきているんですよ。>サブ4ではまだまだ負荷が軽いと言われるたかさんとは、まったくの正反対ですよね。「速くなりたい」という気持ちが人を向上させることは確かなことです。それもまた、時と場合と年齢によると思います。目標を高く目指してられますので、それはそれで素晴らしいことだと思います。達成した時の喜びは大きいでしょうからね。世の中、どんなものにも「対象」というものがあります。健康志向を対象としているだけです。制限時間内に止まらず歩かず完走したい人もまた、とても多くいらっしゃるんですよ。私はそのような底辺の人に手を差し伸べたいだけです。19:34私は42歳厄年で、先月でラン歴ちょうど2年になりました。りようさん、まだまだ老け込むのは、早いですよ~ようやく、りようさんの考え方もわかってきました。20:05たかさん私は老けこんでいるのではありません。歳相応に行動しようと思うだけです。実年齢の51歳はごまかすことはできません。