食への意識改革カフェインは体に悪い。そんな風に言われていますが、他では体にいいと言われていたり。コヒー大好きなんですけど飲んだらダメですか?代用品ありますか?と聞かれるので、私なりに調査しました。コーヒー大好き・コーヒーのいいところ私もコーヒーが大好きです。コーヒーのいいところをまとめてみました。詳しくはこちら・食後にコーヒーが出てくるのは、消化を助ける効果があったり、昔から胃薬としても愛されていました。・コーヒーの香りはリラックス効果があるとネズミの実験で証明されているそうです。コーヒーのデメリットでは、なぜコーヒーがあまり良くないと言われているのでしょうか?それは、カフェインにあります。カフェインの摂取量カフェインの1回の摂取限度は、体重1kgあたり2.5mg程度までです。体重60kgであれば150mgになります。コーヒー200mlには80~100mgのカフェインが含まれているため、続けて2杯は飲み過ぎです。人によってカフェイン摂取量が異なるので、どれくらいカフェインを摂ると体に支障が出るのかも把握しておくといいでしょう。カフェインは体内のビタミンやミネラルとくっつき体外に排出するという性質があるとも言われています。妊娠をすると肝機能が低下します。よってカフェインを分解する力が弱いのです。体内にカフェイン滞在時間が長くなってしましますので胎児にカフェインが届いてしまうということもあります。胎児にはカフェインを分解する機能が低いのでなるべく避けてあげたいものだと言えますね。コーヒーと上手く付き合っていくコーヒーと上手に付き合っていくにいい方法はあるの??私は、たまにデカフェに代用したり、ノンカフェインのマクロビコーヒーなどと併用しながらコーヒーを楽しんでいます。なんでも、摂りすぎは体に良くないということですね。上手にコーヒーを生活に取り入れていきましょう。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。31人気ランキングTOP3甲斐あゆみのオンラインヨガスタジオ”BEGINNING(ビギニング)”1周年記念レッスンのご案内こんにちは!甲斐あゆみです。