皆様、本日もよろしくお願いします♪さて、皆様、突然ですが、朝ごはんはちゃんと食べていますか??減量するにしても、筋肉をつけるにしても朝ごはんは必須です!朝はガス欠の状態なので、減量の場合、朝ごはんがなければ、脂肪を燃やすエネルギーを生み出せず、痩せづらい状態になってしまいます。筋肉をつける場合も、少しでも筋肉を減らさずに成長させることが大きな課題となりますが、朝ごはんがないと、筋肉を分解してエネルギーを産み出そうとするので、続けると筋肉が減ってしまう可能性が非常に高くなります。