満員電車にイライラ肩こり痛タイプ肩こり痛に悩むあなたに。あなたの生活習慣から特に肩こり痛に悩まれるタイミングに、肩こり痛の改善法をご提案します。身動き一つとれない車内では、荷物は棚にも上げられないし、床にも置けない。朝だというのに肩はパンパン。そんなあなたへの対処法です。通勤電車はいつもぎゅうぎゅうのすし詰め状態。身動き一つとれない状態のまま、会社の最寄り駅まで数十分。電車が揺れるたびに身体はあっちに行ったりこっちに行ったり不自然な姿勢を強いられる。肩から提げた重いバッグは肩にくいこむし、ますます肩こりがひどくなって会社に着くまでに疲れ果てちゃう。汗と香水の混じった不快な臭いが漂ってきたり......。精神的なストレスも襲いかかってきます。血管が収縮し、肩こり痛を引き起こすもとになります。避けられない通勤、どんな工夫をしたら良いのでしょう?良い姿勢をキープすることが肩こり痛の最大の予防策。混んでいる電車の中でも、できるだけ身体を安定させるための工夫が必要です。電車に乗ったら、まずつかまったり、もたれかかったりできる安定した場所を確保しましょう。支えがない場所で立っていると、肩だけでなく全身のこりも引き起こします。どこかにもたれかかれるだけで、疲れはだいぶ違ってきますよ。重い荷物を片方の手で持ち続けると身体の軸がどちらかに傾いて、良い姿勢が保てません。荷物はできる限り足元に置くか、網棚に上げることをおすすめします。つり革につかまる時も手は左右交互に。自分の周りに少しでもスペースができた時は、肩を上げ下げして、緊張を和らげることも大切です。できるなら、少し早起きして満員電車を避けるか、1本待って座席に座れるといいですね。山田朱織先生が解説します。教えて先生!肩こり痛の原因とは?よくあるご質問このマークのついた製品は2017年1月施行のセルフメディケーション税制(医療費控除の特例)対象製品です。肩こり痛に悩むあなたに。あなたの生活習慣から特に肩こり痛に悩まれるタイミングに、肩こり痛の改善法をご提案します。身動き一つとれない車内では、荷物は棚にも上げられないし、床にも置けない。朝だというのに肩はパンパン。そんなあなたへの対処法です。通勤電車はいつもぎゅうぎゅうのすし詰め状態。身動き一つとれない状態のまま、会社の最寄り駅まで数十分。つり革にもつかまれず、電車が揺れるたびに身体はあっちに行ったりこっちに行ったり不自然な姿勢を強いられる。肩から提げた重いバッグは肩にくいこむし、ますます肩こりがひどくなって会社に着くまでに疲れ果てちゃう。おまけに知らない人と身体を接したり、汗と香水の混じった不快な臭いが漂ってきたり......。精神的なストレスも襲いかかってきます。ストレスで自律神経が緊張すると、血管が収縮し、肩こり痛を引き起こすもとになります。避けられない通勤、どんな工夫をしたら良いのでしょう?良い姿勢をキープすることが肩こり痛の最大の予防策。混んでいる電車の中でも、できるだけ身体を安定させるための工夫が必要です。電車に乗ったら、まずつかまったり、もたれかかったりできる安定した場所を確保しましょう。支えがない場所で立っていると、肩だけでなく全身のこりも引き起こします。どこかにもたれかかれるだけで、疲れはだいぶ違ってきますよ。重い荷物を片方の手で持ち続けると身体の軸がどちらかに傾いて、良い姿勢が保てません。荷物はできる限り足元に置くか、網棚に上げることをおすすめします。つり革につかまる時も手は左右交互に。自分の周りに少しでもスペースができた時は、肩を上げ下げして、緊張を和らげることも大切です。できるなら、少し早起きして満員電車を避けるか、1本待って座席に座れるといいですね。山田朱織先生が解説します。このマークのついた製品は2017年1月施行のセルフメディケーション税制(医療費控除の特例)対象製品です。reserved.ページトップへ。