清水の舞台から飛び降りる気持ちでパーソナルトレーニングを始めました。ストレッチしたり筋トレしたり。呼吸の仕方や運動の仕方を教えてもらってます。テレビやネットでも知識は入るけど、一対一で私に合わせて教えてくれるのとは根本的に違うな〜と思った。パーソナルトレーニングは楽しかった。自宅でどう続けていくか考えながら質問。今までテレビや本で得た知識がばーっと一本化されるみたいな気持ちよさはいいね。ダイエットは食事が8割と言われた。質問すれば答えてくれるけど実行するのは私。スケジュールの都合で次のセッションまで12日あるので、「次のセッションまでにアホかと思うくらいやってみてください」といわれたので昨日からノートをつけてみてる。汚い字ですが、今まで何回も書いてきた経験から食事と飲み物は分けて書く。あとは運動したこととか。これに体重と体脂肪と歩数とお通じや体温などの体調書けたらもっといいけど欲張らない。続けられるよう工夫しながらカスタマイズしていきます。entries元気です。(5)もらいもらわれ。(01/31)お気に入りは去っていく。(10/16)お気に入りは去っていく。(10/02)来年の準備。(03/15)誕生日。(03/15)誕生日。(12/25)来年の準備。(12/08)来年の準備。