ある少人数制のヨガ教室のブログです。七つの寝ポーズから今月のアサナはいつ戻り足首中心の準備運動が終わった後は仰向けに寝転んで七つの寝ポーズから始めていきます。七つの寝ポーズはボディインハートではほぼ毎回行います。七つ続けて行うこともあれば他のアサナの合間に行うこともあります。だいたい最初に行って体をほぐいていくことが多いです。今月も最初に行っていきます。最初に行うと、このあとする動きがしやすくなっていいのですが実はデメリットもあります。今月のアサナ達は出来るだけその順番で全部、家でも行ってほしいのです。家で七つの寝ポーズから行うとこれでまったりしてしまってもう他のアサナをしてくなくなる人が結構多くて...でも全く家では何もしないよりも七つの寝ポーズだけでも毎日行ってもらうほうがいいのでそれはそれでよしです!!七つの寝ポーズについては先月のブログで少し詳しく紹介したのでまた読んでみておいてくださいね。ある少人数制のヨガ教室のブログです。