湘南藤沢/パワースポット湘南☆パーソナルトレーニング・ダイエットから介護予防運動・マッサージまで。身体と心に健康と癒しをお届します。維持する運動の事です。ストレッチの種類もいくつかあり、良く知られているものとしてはスタティックストレッチ(静的ストレッチ)バリスティックストレッチ(動的ストレッチ)・PNFストレッチなどがあります。・筋や腱等の筋組織の弾力性を向上させる事で柔軟性が高まり、傷害が予防されます。・関節の可動域が広がり、パフォーマンス性が向上します。・筋の過度な緊張が和らぎ、心身をリラックスさせます。・筋の収縮、弛緩、伸長を繰り返す事によって静脈還流が促進され、血液循環がスムーズになります。ペアストレッチでは、自分一人では伸ばせない部分までしっかりと力を加える事により少しずつ可動域を増やしていきます。左右がアンバランスな部分は確認をしながらストレッチを調整し施していきますのでバランスが取れた美しい姿勢を作る事ができます。どなた様にでも気軽に受けていただく事ができます。ボールやストレッチポール等道具を使用したストレッチも行っております。コアバランスを整えたり、腰痛や肩こりの軽減に効果を発揮致します。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。