美容・健康のため、そしてリハビリのためにおこなわれているエクササイズの代表といえる「ピラティス」。インナーマッスルを鍛えるエクササイズなのは知ってるけれど......という方も多いはず。ピラティス経験がないとなかなかイメージできないかもしれませんね。ピラティスは呼吸法をマスターするところから始まります。呼吸法を取り入れながらポーズをおこないます。呼吸法がおさえられていれば、基本的なポーズでもしっかりと効果が実感することができます。そこで今回は、ピラティスの呼吸法、そして基本的なポーズについてご説明します。ピラティスの基本的なポーズ・まとめピラティスで大切なのは基本!ピラティスをスタジオで習い始めると、まずは基本的なことからレッスンがスタートします。