+1からだ・りば〜す.comアラフォーメタボ男子に活力を与えるブログMenuコンテンツへ移動お問い合わせ運営者情報プライバシーポリシーサイトマップダイエットホームダイエットダイエット食・健康食ダイエット総選挙2017!糖質制限とMCTオイルダイエットで本当に痩せる?ダイエット総選挙2017!糖質制限とMCTオイルダイエットで本当に痩せる?スポンサーリンク2017年1月11日(水)放送のTBS番組『おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017年』は、おデブ女子12名がアイドルを目指して90日間挑戦した本気ダイエットに密着!今回は番組内で紹介される4種類のダイエット法のうち、ご飯大好き『チームお米っ娘』が実践した糖質制限+MCTオイルダイエットについて考察してみたいと思います。まとめ糖質制限ダイエットとは糖質制限ダイエットの事をご存じでないという方はおそらくいらっしゃらないと思いますが、念のために一度おさらいしたいと思います。このあたりが実は意外とややこしいですよね。糖質制限ダイエット低糖質ダイエット低炭水化物ダイエット炭水化物抜きダイエットいろんな呼び方がありますが、上記のダイエット法は糖質(=炭水化物)の摂取量を減らす(または抜く)という意味ではどれも同じダイエット法ということになります。何となくわかってはいたけど、ちょっと曖昧だったわ(汗)という方も実は結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。次に糖質制限ダイエットの痩せる仕組みについて見ていきたいと思います。糖質制限は摂取カロリーが減るから痩せる?糖質制限をすれば痩せる!これはとてもイメージしやすいのではないかと思います。ほとんどの方が糖質制限が痩せる仕組みを単純な摂取カロリーの問題であると考えているはずです。確かに毎日の食事において米やパンなどの主食に多く含まれる糖質を制限すれば、摂取カロリーを抑えることができるのでダイエット効果はあるのですが、実は糖質制限には意外と知られていない別のメリットが存在するのです。糖質制限が痩せるのはインスリンのコントロール?インスリンについても耳にされたことはあると思いますが、糖質とインスリンの関係についてまでご存知の方は意外と少ないのではないでしょうか。僕たちのカラダは糖質を摂取すると血中の糖度、いわゆる血糖値が上昇します。人間は血糖値の急激な上昇を抑制するために体内にある物質を分泌します。その物質がインスリンなのです。実はこのインスリンですが、過剰に分泌されると体内に脂肪を溜め込んでしまうという厄介な性質を持つのです。糖質というのはたくさん摂取すると体内の血糖値を一気に上昇させるのですが、あまり持続力がなく、しばらくするとまた一気に血糖値が下がります。するとカラダは再び大量の糖質を求めるようになります。糖質を摂取→インスリンの分泌という悪循環を生んでしまうのです。日頃から糖質を制限した生活を送るということは単純に摂取カロリーを減らすということだけでなく、血糖値の乱高下を防止し『もっと食べたい』という暴食欲求を抑えることができるのです。→炭水化物抜きダイエットの危険性を理解し、正しく痩せる方法MCTオイルダイエットとはスポンサーリンクMCTオイルとはMCTオイルも最近非常に話題となっていますので、ご存知の方も多いと思います。Triglycerideの略で、中鎖脂肪酸のことを表します。中鎖脂肪酸は天然の状態ではココナッツなどに若干含まれる成分ですが、MCTオイルはココナッツから中鎖脂肪酸を抽出したオイルのことを指します。脂肪分・油というとこれまではダイエット中には最も嫌煙されてきた食材ですが、最新のダイエット法においては脂肪の中でも特に中鎖脂肪酸については積極的に摂取すべき脂肪として推奨されています。その効能について見ていきましょう。脂肪を燃焼する作用がある胃で消化されたあと、肝臓で素早く分解され速やかにエネルギー源になる糖質と同時に摂取することにより血糖値の上昇や下降を緩やかにする中鎖脂肪酸そのものにもダイエット効果は期待できるのですが、注目すべきは「3.糖質と同時に摂取することにより血糖値の上昇や下降を緩やかにする」ということでしょう。糖質の摂取による血糖値の上昇→インスリンの分泌の悪循環のリスクは、MCTオイルを同時に摂取することにより大幅に軽減することができるのです。糖質制限+MCTオイルダイエットはやはり非常に相性の良いダイエット法と言うことができそうですね。関連記事:ココナッツオイルは『痩せる脂肪』!?ダイエットに効果的な中鎖脂肪酸とは?まとめ糖質制限ダイエットとMCTオイルダイエットについてまとめます。上昇・下降スピードを緩やかにする糖質制限とMCTオイルダイエットは脂肪を溜め込みにくくする・燃焼を早めるという意味で非常に相性が良いいかがでしたでしょうか。ダイエット総選挙2017!ご飯大好き『チームお米っ娘』。お米の誘惑はなかなか断ち切るのは難しいですが、MCTオイルという強力なサポーターがいればもしかしたら大減量も可能?かもしれませんね。スポンサーリンクちゃーちゃーと申します。全盛期は126kgまで成長したスーパーメタボ人でしたが自力で30kgのダイエットに成功しました。同じようなお悩みを抱える皆様にメタボ目線で様々な情報をご提供していきます。コメントはありません。ダイエット食・健康食コメントを残す返信をキャンセルする。最近の投稿メンズひげ脱毛でひげと肌の悩みは全て解決できる!?ひげをおしゃれに見せる手入れの方法や整え方は?髭剃りによる肌荒れを治すおすすめの対策法は?ひげを夕方に剃る程濃い人の原因と対策とは?ひげが青い原因と対策!治す方法とおすすめグッズをご紹介。Reserved.このページの先頭へ。