ゆうぽうと世田谷レクセンターお問い合わせ世田谷でシングルスの練習会をやってます。WOWOWのテニス番組・テニス用品の紹介もしてます。何より休日のテニスを末永く楽しみたい人テニス肘って何だ??テニス肘はスポーツなどで手首を使った時に発生する肘痛で、別名は上腕骨外(内)上顆炎と言うそうです。簡単に言うと、ラケットでボールをインパクトする時の衝撃が手首に伝わって、そのストレスが肘の筋腱付着部にまで及び痛めることのようです。テニスが一番発生率が高いそうで、肘の外側(バックハンド)と内側(フォアハンド)の2つのタイプがあります。原因はラケットの材質や形状、ストリング(ガット)の硬さによることもありますが、それらに加えてボールをインパクトする時のボールの受け方にも因ります。テニス肘は厄介だ!テニス肘になったら基本は肘を使わないこと。!テニスをしないこと。いうかテニスはできません。痛みが取れるまでテニスは控えた方が良いと医者に言われます。これはテニス馬鹿の人達には厄介な出来事ですね。自分の場合は、同時に左肩の四十肩と右肘のテニス肘になって悲惨でした。トスを上げようとすると左肩が痛くて、真っすぐ左腕が上がらない。ストロークではバックハンドの時に肘が痛む。自分は片手バックハンドなのですが、両手打ちに変えようと悩んだほどでした。としろうホントに痛かったよ・・・そうね、治るまでに時間がかかったわねゆう自分はなぜテニス肘なったのか?当時ウィルソンプロスタッフ90のフェデラーモデルを使っていて、ストリング(ガット)はルキシロン4Gで55ポンドで張っていました。分かり易く言うと言うと、面が小さくてフレーム厚が薄いラケットに硬い素材のストリング(ガット)のテンションを硬くして張ってテニスをしていたということです。このような使用状況だとボールをインパクトした時の振動は、バボラのピュアアエロようなフレーム厚が厚いラケットと比べると手首や肘等の関節への負担は大きいですよね・・・。テニスショップの店員には『テニス肘になる3拍子が揃ってますよ!』と言われました。ロジャーボールの受け方を失敗すると痛めることがあるのだニャ・・・それでは、どうすればいいのか?テニスを始める前に手首と肘と指と肩までのストレッチを入念に行なう。冬場はいつものより時間をかけて行なうこと・・・。面倒臭くてもストレッチはやらないと予防にならない。それともうひとつストリング(ガット)に着目すること。ポリエステルやナチュラルのストリングを硬く張っている人は要注意!ここは重要なポイントだと思います。思い切ってストリング(ガット)をポリエステルからナイロンに変えました。としろう思い切って変えちゃいました!テニス肘になってから具体的には何をしたのか?まずはこの3拍子を取り除くためにストリング(ガット)をナイロン素材のものに変えました。』を43ポンドで張りました。するとインパクトの時の衝撃がものすごく軽くなりました。ラケットにボールが当たるとボヨ~ンという感じで簡単にボールが飛んでいきました。ボレーなんて自分のコートのベースラインから相手コートのベースラインまで楽に飛んでいきました。43ポンド皆さん、いろいろ意見や考えがあるが・・・テニス肘の対策には、いろいろ考え方があると思う。ストリング(ガット)以外にフレーム厚が厚いラケットに変えてしまうことや当て革を着けること・・・etc道具を変えると感覚が変わるので、それを嫌う人もいると思います。怪我をしてはテニスが満足にできなくなる。これは一番嫌なことです。私のようなテニス馬鹿にとっては最悪の事態です。週末の最大の楽しみが奪われることだけは絶対に避けたいです。どんなことでも基本は大切。テニスも例外ではなく、基本を知って練習することが大切です。自己流ではなかなか上達するのは難しい。テニス肘authorPREVWOWOWのテニス中継への情熱NEXTホテル探しが楽にできるホテル料金比較サイト『トリバゴ』で年末のホテル探し!【これがお勧め!】テニスの4大大会グランドスラムは全て放送!スマホやパソコンでもからオンデマンド視聴できます。テニスファンから大好評、テニス中継を熟知した試合解説もお勧めです。(19)世田谷でシングルス<相互リンク>Flashscore(テニスLIVE速報サイト)TENNIS-CRAZY世田谷でシングルスの練習会をやってます。WOWOWのテニス番組・テニス用品の紹介もしてます。