[秋]夏が終わり、秋になると、体を動かしたくなりますね。私がやっているのはどれなんだろう?今回は、ジョギング、ランニング、マラソンの違いを理解していきましょう!スポンサーリンクジョギング、ランニング、マラソンの違いとは?結論から言いますと・・・ペースの違いで呼び方が変わります。ウォーキングも入れて、ペースの違いを並べてみるとこうなります↓ウォーキング⇒ジョギング⇒ランニングマラソンとは、42.195kmを一人で走る競技の名前を言い、走り方の呼び方ではないようです。どれくらいのペース?では、実際にどれくらいのペースをジョギング、ランニングと言うのでしょうか?ジョギング平均で7分/kmくらいですが、体力など、人によって違いますので、一概には言えません。(ちなみに、箱根駅伝は3分/km)そこで目安となるのが、しゃべりながらでも走れるのがジョギングです。心拍数でいうと、120~130前後。ウォーキングで心拍数120くらいですので、ゆっくりと楽しみながら走るのがジョギングです。ランニング平均で5分/km。しゃべりながらではきついペースです。ジョギングとランニングは目的が違うジョギングは健康増進やダイエットのために行う方が多いです。ダイエットの為にウォーキングをされている方は多いと思いますが、ウォーキングに比べてジョギングの方が消費エネルギー量が4倍なんだそうです!同じ時間を使って、楽しくできるならジョギングの方がダイエットには効果的です♪でも、足腰にかかる負担はジョギングの方が大きいので、痛めていたり、不安な方はウォーキングの方がよさそうです。ランニングは、トレーニングの要素が強いですね。何かのスポーツをしていて、トレーニングにランニングを取り入れたり、筋力アップのためだったり。健康やダイエットの為にジョギングを始めて、だんだんとペースが上がっていってランニングになり、マラソンに出るという目標ができるという方が多いですね。スポンサーリンクジョギングを続けるコツ何も運動していなかった人が健康のために始めるときは、ジョギングですよね。人間は楽しいことしか続けられません最初から張り切ってとばす方がいますが、いきなりきついランニングをしてしまっては、なかなか続けられません。続けるコツはゆっくり走ること慣れてくると自然に早くなります。女性の方なら、最近はトレーニングウェアがかなりかわいいので、見た目から入るのもアリだと思います!ウェアが着たいから走る、というのでもいいと思いますよ!最近のスポーツウェアはかわいいし、体型も隠せたりするので気軽にスポーツを始められるようになりましたよね!音楽を取り入れるのもいいですよ♪ランニングには音楽!おすすめの曲はコレ!いかがでしたか?ジョギング、ランニング、マラソンの違いはわかりましたか?ペースの違いで呼び方が変わるのも不思議ですね。ジョギングではないのですが、最近子供とプールに行くことになり、ママ水着を買いに行ったのですが、ほとんど普段着みたいな水着がずらり!しかも日焼け防止もできて安心しました☆スポーツウェアを着ると、それが似合う体型になりたいと思うものです。おしゃれも健康維持も楽しんでやりましょ♪スポンサーリンクコメントを残す返信をキャンセルする。人気記事ゴム跳びの遊び方と歌!地域によってすごい違いが!スケボーみたいなくねくねするやつ!種類と違いを徹底検証!白湯とお茶の違いは?もしかすると逆効果かも?!テニスの乱数表まとめ!ダブルス3面にも対応!テニスのダブルスのルール!図解でわかりやすく解説!でぶでぶひゃっかんでぶの歌!地域によって違いが!畳の上をスリッパで上がるのはマナー違反?はだしもダメ?!な理由ゆうメールの着払いの送り方!簡単3ステップ!チョコバナナの作り方・屋台用!文化祭やお祭りに!テニスの子供への教え方!絶対やってはいけないこと自己紹介1981年生まれ、4歳の息子あり趣味はテニスで、テニスの専門学校に通い、テニスコーチ経験あり。子供のおままごとグッズをフェルトで作ったり、筋トレするのも好きです。Reserved.このページの先頭へ。