運動不足になってしまうと筋肉が落ちていくのは当然ですね。運動をしないと年1%の筋肉が減っていき、その量は体重70kgの人ならワインボトル1本に相当します。筋トレをすると、体脂肪の燃焼を促すだけでなく、体内の環境も良くなり太りにく...2019.06.16筋トレ・ストレッチ筋トレ・ストレッチ昭和はかけっこが速かった。タイムが落ちた理由は?昭和はかけっこが速かった。スポーツ庁の発表によると、昭和60年度と平成30年度の小学5年生の50M走の平均タイムに差があり、昭和よりタイムが落ちていることがわかりました。男子の平均タイムでは昭和60年度で9...2019.06.15筋トレ・ストレッチ筋トレ・ストレッチ体が硬い人必見。実際は、体の柔軟な高齢者が沢山いるのが事実。歳をとっただけでは体は硬くなりません。体が硬いと肩や背中のこりの原因になったり、日常やスポーツ中のケ...2019.06.12筋トレ・ストレッチ筋トレ・ストレッチ生涯筋トレが必要なワケ健康の維持には、有酸素運動が重要視されてきましたが。筋力トレーニングの方がガン予防をはじめ、睡眠改善やうつを治す効果があるという説もあります。アメリカのがん研究所では、世界初の...2019.06.06筋トレ・ストレッチ筋トレ・ストレッチ野球の走り込みは古い?投手のスタミナとは打者はスイングスピードが高いほど打球スピードも高くなり長打になりやすい。スイングスピードは筋肉量と相関が高く、その向上には打撃技術の練習よりも少ない時間でトレーニングができる。今回は某ボディビルダーによる「超回復」の表ワザや裏ワザなどをご紹介。※本記事は個人的な見解が含まれています。万人に適するとは限りませんので参考までに。クレアチンは筋トレ直...2019.06.04筋トレ・ストレッチ筋トレ・ストレッチこれからは「ラン&筋トレ」痩せる理由ダイエットを成功させたいとき、実はランニングだけでは基礎代謝が下がり痩せにくい。筋トレをプラスすることにより基礎代謝と消費カロリーが上がります。筋トレとランを実践してカッコいい体型を手に入れダイエットを成功させよう。今回はタンパク質の摂取による疑問にお答えします。効率的にタンパク質を摂るための基本を学びましょう。筋肉の材料となるタンパク質などを運動前に摂るのか、運動...2019.06.01食べ物・飲み物筋トレ・ストレッチ筋トレ・ストレッチ少年野球のトレーニング「小学生は筋トレすると身長が伸びない」という俗説は嘘!お子さんが少年野球をやっているというご家庭は多い。ご自身が小学生時代に少年野球をやっていたという経験を持つ方も多いです。「小学生の筋トレは身長が伸びない」という俗説があります。成長期にある小学生の野球選手のウェイトト...2019.05.25筋トレ・ストレッチスポンサーリンクスポンサーリンク運営者情報シン中学生2年の息子の夢は甲子園に出場すること。それを全力で応援する30代の親父です。学生時代は野球部に所属。このブログでは野球に限らずスポーツ全般の情報や筋力トレーニング等の情報を発信していきます。未分類ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク運営者情報シン中学生2年の息子の夢は甲子園に出場すること。それを全力で応援する30代の親父です。学生時代は野球部に所属。このブログでは野球に限らずスポーツ全般の情報や筋力トレーニング等の情報を発信していきます。RSSWordPress.org。