効果的な消し方は?シェアツイートはてブお気に入り26毎日丁寧に歯磨きをしているのに、ふとした瞬間に口臭が気になってしまうという方はいませんか?もしかするとその原因は“睡眠不足”かもしれません。仕事などに追われて夜しっかりと眠ることができない日々が続くと、口臭がきつくなってしまうのです。一見すると関係ないようにみえる睡眠不足と口臭は、一体どのように繋がっているのでしょう。睡眠不足が口腔内の環境を悪くする!口臭改善のために充分な睡眠時間の確保を!睡眠不足が口腔内の環境を悪くする!人間の体には、無意識の内に心臓や腎臓、血管といった器官を動かすためのシステムが備わっています。普段私たちが「動かそう」と意識していなくても動いている器官は、“自律神経”という神経の働きによって動いているのです。自律神経には“交感神経”と“副交感神経”の2つの種類があり、興奮しているときや緊張しているときは交感神経が、リラックスしているときや眠っているときには副交感神経が優位に働くようになっています。睡眠不足によって身体がストレスを感じると、自律神経が乱れ、交感神経ばかりが優位に働いてしまうことに。すると身体は興奮状態となり、唾液の分泌量が減ってしまいます。喉や口腔内を潤して浄化し、雑菌が繁殖しにくい環境に整える作用のある唾液が減ることで、口臭がきつくなってしまうのです。睡眠不足によって自律神経が乱れると、めまいや吐き気が起こったり、肌の調子が悪化したりすることも。歯磨きをしているのに口臭が気になるという方で、上記の症状にも悩まされている場合は、睡眠不足が原因と考えて対策を行っていくのが良いでしょう。口臭改善のために充分な睡眠時間の確保を!睡眠不足による口臭を改善するためには、十分な睡眠をとって自律神経の働きを整えることが第一です。仕事などが忙しいと、思うように睡眠時間を確保することができない場合もありますよね。その場合は、せめて身体をリラックスさせる時間をとるようにしましょう。湯船に浸かったり、お気に入りのアロマの香りを嗅いだりしてリラックスすることで、副交感神経の働きを促すことに繋がります。自分に合った方法で身体の緊張をほぐし、交感神経の働きを少しでも穏やかにしてあげてください。外出先などでどうしても口臭が気になってしまう場合の対処法としては、ガムやタブレット等を食べて唾液の分泌を促し、口内を潤してあげるのがおすすめです。いかがでしたか?睡眠不足と口臭の意外な関係性についてお話しました。睡眠不足によって自律神経が乱れ、唾液が減少することで口臭を招いてしまうのですね。口臭が気になる方で、普段あまりしっかり眠れていないという方は、ぜひとも今回ご紹介した対策を行ってみてください。充分な睡眠をとって心身をしっかりと休ませ、自律神経の働きを整えてあげることが、気になる口臭の改善に繋がるかもしれません。基礎体温の理想のグラフの形は?基礎体温でわかることを大公開!毎朝なんとなく確認している基礎体温。排卵日や生理周期はもちろん、体の健康までわかること、知っていますか?基礎体温のグラフの形を読めるようになれば、もっと自分の体を知ることができるかも!理想のグラフの形と基礎体温でわかることをご紹介します。そもそも基礎体温って何のこ...ヘルスケア98アサイーの摂取量目安と期待できる効果は?継続して飲んで若々しく!アサイーは、その豊富な栄養素から今注目されているスーパーフードの1つです。高い抗酸化作用をはじめ、鉄分やビタミンEなど、女性にうれしい成分がたっぷり詰まっています。アサイーを摂取することで期待できる健康・美容効果と、注意点を紹介します。そのツボを刺激してあげてスッキリ気分になりたいですよね。手の平はツボの宝...ヘルスケア78どうして!?デリケートゾーンのにおいの原因とケア方法デリケートゾーンのにおいが気になっている方はいませんか?実はデリケートゾーンのにおいを気にしている女性は結構たくさんいるんです。デリケートゾーンのにおいが気になるときとは、どのようなときなのでしょうか。生理中や、おりものの量が多くなる排卵日など、または季節だと、夏場や梅雨の時期などが気になるときでしょう。そもそもデリケートゾーンのにおいの原因は何でしょうか。原因がわかればケアをしやすいですよ...ヘルスケア78くびれができない...そんな悩みは日常習慣を改善してみよう薄着になる季節が近づいてくると、「あぁ、くびれができない...」と悩んでしまう方もいるでしょう。それって、ひょっとしたら日常習慣に原因があるのかも。くびれができない日常習慣を改善する方法をご紹介します。くび...ヘルスケア77こんにゃくを食べ過ぎると便秘が悪化するって本当?便秘解消に効果があると言われているこんにゃくですが、最近「こんにゃくを食べると便秘になる」という話が聞かれます。それは本当なのでしょうか?そのメカニズムについて詳しく説明していきます。便秘対策に...ヘルスケア462明日からすっきり目覚めるために!寝起きが悪い原因とは?寝起きが悪いと朝の活動が鈍くなりがちですね。すると、メイクをする時間もなくなり、大急ぎで仕事場に駆け込むことも少なくないでしょう。目覚めをすっきりさせるために、新しい習慣を始めてみませんか?寝起きの悪い原因と目覚めをすっきりさせるためのアイデア、そして食べ物を紹介します。目次朝、すっきり目覚める習慣で爽やかにスタート寝起きの悪さは睡眠の質の低下が原因眠りを誘う食べ物!他にも効果がいっぱい寝起きが...ヘルスケア88知っておきたい!ストレスマネジメントの方法とは?現代社会では完全に断ち切ることができないストレス。そのストレスと上手く付き合っていくために、適切に対処するのがストレスマネジメントです。ここではストレスマネジメントや簡単にできるストレス解消方法について紹介していきます。ストレスと上手くつきあうた...ヘルスケア87現代社会の特効薬!?魔法の飲み物ルイボスティー!現役モデルのJyuriが美容と健康を維持するために実施していることとは!?今回も、美と健康にお悩みの女性へ向け、誰でもできる、健康維持方法をこっそりお伝えしちゃいます!今回お伝えするのは、私が毎日飲んでいる魔法の飲み物ルイボスティーの正体と効能です。顔が痩せすぎていると、貧相に見えたり実年齢よりも老けて見られてしまうので良いことは何1つありません。Reserved.ページのトップへ。