多くの人からの興味・関心が高い、ストレッチ。そんなストレッチを、ダイエットやシェイプアップにつなげたいと考える女性も、多いはずです。そこで今回は、ダイエットの観点から見た、ストレッチの効果について、まとめました。「ストレッチに、ダイエット効果ってあるの?」といった疑問を抱いている方が、いらっしゃると思います。初めに述べてしまうと...ストレッチは、ダイエットに間接的に効果を発揮します。均整のとれたプロモーションを身につけるために、ストレッチは効果的、というわけですね。ダイエットの観点から見たときに、ストレッチをすると、いったいどのような効果が得られるのか?続いては、その点について見ていきましょう^^スポンサードリンクダイエットの観点から見た、ストレッチの効果はこれ!ストレッチをすることによって得られる、ダイエットの観点から見た、うれしい効果は以下の2つ。脂肪を燃焼しやすいカラダが、手に入る姿勢が良くなり、美しいプロモーションが手に入る1つずつ、くわしく見ていきますよ。血液やリンパの流れがよくなり、基礎代謝量がアップします。すると、今までと同じ生活をしていても、消費されるカロリーが多くなるので、自然と脂肪を燃焼しやすいカラダが、手に入るのです。姿勢が良くなり、美しいプロポーションが手に入るまた、ストレッチを行なうことによって、カラダの柔軟性が高まり、ふだんの姿勢が改善されます。自然と姿勢がよくなるんです。ダイナミックストレッチは、カラダをいろいろな方向に動かすことによって、関節や筋肉を伸ばす方法。血行が良くなり、体温・気分ともにアゲアゲになるので、カラダや脳を、目覚めさせるのにもおすすめです。朝、このストレッチを行なうことによって、そのあとの家事や通勤が、自然とダイエットにつながるので、goodですよ。足や腕をゆーっくりと伸ばす、スタティックストレッチ。こちらは夜の入浴後や、寝る前に行うのがおすすめです。自然と溶けるようにして、なくなっていきますよ。ストレスがたまると、ついつい食事の量が増えたり、ポテチやチョコを、ドカ食いしたりしてしまいますが...スタティックストレッチをすることで、これらの行為を、ナチュラルに、抑制することができるんですね。ストレッチを行なうときは、この2種類を使い分けて、より効果的に、ダイエットにつなげていきましょう。ちなみに、私が日常生活にムリなく、ストレッチを取り入れられたのは、この本のおかげ。届いてすぐに、ストレッチをはじめることができました。全身ストレッチこちらの2つのメニュー。DVDにあわせて、カラダを動かすだけなので、かなりおすすめです^^まとめいかがでしたでしょうか。運動・スポーツ]コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。