10g(好みで塩や砂糖、ゴマなど)1おから・薄力粉(・砂糖)を混ぜて水(・油)を加えまとめる。2生地を1mmくらいにうすーく伸ばして好きな大きさに切る。(私は横に四等分した後、縦1cm幅に切りました)3オーブントースターで10~15分焼く。※縁が焦げやすいので注意!43を冷ましているうちにタレの材料を耐熱容器に入れ900wでチン。画像は半量を黒砂糖(左)、もう半分を塩かりんとう(右)にしました。出来上がり:80g前後およそ35円カロリーサラダ油・砂糖なし→298kcalサラダ油・砂糖あり→364kcalポイントサラダ油と砂糖いれるとサクサク感増します。いれる時は水を加減してみて下さい。タレは水が多いとふにゃけます。ちなみに私はタレ+塩ひとつまみで、塩かりんとうが好きです。なみO(≧∇≦)oさんいえ、スーパーで買いました。11:30コメントを書くにはログインする必要があります。関連データ控えめの600kcalほどに抑えました。