今月のワークショップは、「体幹のストレッチ」の第二弾として「捻りのストレッチ」をテーマに開催しました。20:00-21:30参加者の方からは「ストレッチ」や「体幹」について知りたい、お腹周りをスッキリさせたいといったご要望がありました。様々な捻りのストレッチの方法をご紹介しました。深層筋群を意識するエクササイズを行いました。骨の構造、使う筋群を意識しての捻りのストレッチです。回旋の動きを組み合わせて捻りの動きを出してみました。上肢帯、下肢帯の筋群にスポットを当てて体感していただきました。様々な姿勢での捻りのストレッチもご紹介しました。動的ストレッチの効果を意識して行ってみました。普段より動きやすかったりしたのではないでしょうか。「これまでやっていた捻りの動きのやり方の違いが分かって良かった」といったご感想を頂きました。実技により体感していくワークショップを展開していきたいと思います。ご参加いただきました皆様ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。