チャレンジで燃え尽きました。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪チャレンジで燃え尽きました。埼玉県の施設で、エアロビクスをやりました。1ブロック目...2週目。前回ぜんぜんできなかった振り付けです。回り続けながら動きます。ニーアップの後、くずれたり、ケンケンの途中で足が落ちたりすると、もうカウントが合いません。方向変えてる途中で軸足も変わります。ステップ自体が難しいわけではないですが、リズムと方向と軸足がしょっちゅう変わりづつけていて、コンビネーションを把握するのが大変でした。方向変える段階からして、すでに厳しかったです。今回は後半、ビハインドだったところが、ターンになりました。考えてみると、回る方向はずっと同じ。意外に迷うとこでした。2ブロック目...1週目。スタジオ正面向き(180度)で鏡へ縦シャッセVステップの途中でタップを差し込み。その後は、Aステップを2カウントまでで切り、オープンマーチになりました。ここはステップバックを差し込み。足をはらって方向変えます。切って差し込んだり、足してずらしたり。上級者の人にとっては面白いところかも。この部分、方向転換やターンが入ってないのが気になります。来週は大変なことになりそうです。中上級ではありがちです。3ブロック目...1週目。サイドキックを交互に4回シンプルではずむ動きがたくさん。普通に回っていいのか迷いました。普通のターンでちょっと安心。VステップとAステップが出てきました。Aステップは2カウントで切って、ニーアップが入ります。久しぶりに斜め移動もあり。通し、さすがにカッティングハーフじゃなかったw1ブロック目は通してるうち、まただんだんできなくなってきました。合わなくなってくるんです。最後のサイドマンボで気がついたら逆になってたりしました。3ブロック目のハイインパクトで燃え尽きます。考えられなくなってくる(^^ゞやりがいあって楽しかった。来週は全体もっと難しくなりそうだけど、ついていけるかしら?!やっぱり上級はチャレンジです。下半身...足の付け根、もも全体、ふくらはぎ、お尻、すね、足首が筋肉痛。痛いのは、すねからももにかけてのサイド。あとふくらはぎですね〜昨日ははずんだはずんだ☆⌒(>。≪)今日月曜日は埼玉県内でウエイトトレーニングを予定してます。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。