骨折と脱臼への対処は緊急の応急手当てを除き、医師の同意を得なければならない。肩こりや筋肉疲労など外傷以外の症状で施術を受けても保険の対象にならず、全額自己負担になる。保険の使い方は医療機関とは異なり、患者が窓口でいったん全額を支払い、自己負担分を除いた7~9割部分を患者自身が保険請求する「償還払い」が原則だ。い」という特例を使う場合が多い。患者は必要書類に署名すれば、ほぼ一般の医療機関と同じ感覚で利用できるようになる。ほねつぎ」などの名称で開業している。カイロプラクティックや整体などは民間資格で保険は使えない。一方で柔道整復師が保険を使わず、マッサージなどを提供することも多い。その場合は全額自己負担だ。民間資格など(根拠法なし。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。