【迷いや不安をどんどん減らす"覚醒"】Step5:覚醒は段階的に訪れる。OTHER【迷いや不安をどんどん減らす“覚醒”】Step5:覚醒は段階的に訪れる。身体が硬くても、心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。「スンニャターヨガ」主宰の茂木敦子です。【迷いや不安をどんどん減らす“覚醒”】Step5:覚醒は、段階的に訪れる今日も、私がヨガや瞑想を続けてみて感じた変化についてシェアしていきます^^今回も、「覚醒」についてです。■1:おさらい:覚醒とは?■2:覚醒は、4段階でやってきた^^;■3:覚醒体験をする時によくあること■4:覚醒のその後。知らないどこかに連れて行かれることはない。■1:おさらい:覚醒とは?覚醒とは大きく分けて以下のように2つの意味があります。1:目がさめること、目をさますこと2:迷いからさめること、迷いをさますことヨガや瞑想をすることによって覚醒することも、よくあります。自分勝手な、独りよがりな思い込みが消え去りあらゆる迷いや混乱から覚める「覚醒」にはただそれだけで心身ともに洗練されそして生活や人生そのものまで心地よい幸せを感じられるものへと一変させる強い力があります。「覚醒」という言葉だけ聞くと怪しいように感じてもその意味について体感として味わったり実生活に良い影響が広がることを想像するとなんだか魅力的に感じませんか?^^覚醒は難しく捉えなくて大丈夫です。覚醒は、わたしにとって不思議な体験でした。生きていれば誰しも一度は体験するものなのでしょうか。「金縛りに遭った」・・・といった類の体験とは違います。それまで見ていた景色がガラッと一変してしまうような・・・いや、この世界こそがリアルな世界なのだと文字通り「目をさます」ようなドラマチックで、けれど実用的な体験。覚醒とは、そういうものなのだなと実際に体験してみて実感しました。時系列順に書くと1:ヨガスタジオでヨガをしている時(2010年頃)↓2:ヒーリングを受けた時(2012年)↓3:瞑想合宿で一日中瞑想していた時(2012年)↓4:ACIM(奇跡の道)という本に出会った時(2016年)どの段階の時も体感としてはとっっても強烈でもう、そこに向かわずにはいられないというかそこに向かわざるを得ないという感覚がありました。「これが自分だ」と認識している感覚の、外側にある大きな何かにリードされているようでした。強烈な覚醒体験は3:瞑想合宿で一日中瞑想していた時でした。すごーく、ベタですよね^^;それで、覚醒する時によくある体感がありました。それは・頭がヘッドマッサージをされているようにリラックスしている・顔に、なめらかなミストがかかったような感覚が起こる・後頭部がじわじわする・目をつむっているのに、視界が明るい・体に、一切の痛みがない・余計な考え事やノイズが一切入らない・心が平和で満ちる・・・・などなど。いう感覚が面白すぎて飽きることは全くないんです。その感覚をじっくり味わい、その感覚を頼りに静かに「その時」を待っている感じです。知らないどこかに連れて行かれることはない。今後、自分にその瞬間が訪れることなんてあるのだろうか・・・そう思われる方もいらっしゃると思います。私も、様々な体験談を耳にしているだけでその実感が全くなかった頃はよくそう思っていました。「もし覚醒したら怪しい、意味不明な世界に私一人が連れて行かれるのではないだろうか・・・」と心配になることもありました。実際に体験してみて感じるのは覚醒を体験すればするほど現実的に生きることになるということです。上っ面のスピリチュアルに惑わされるのではなく地に足をつけて、自分らしく生きることを自覚できるようになるのです。その一例として一見ネガティブな出来事があったとしてもそこに何の憶測も何の疑いも抱かなくなります。・インターネットで調べたらこう書いてあったから、もしかしたら深刻な病なのかもしれない・・・といったふうに自分以外の誰かの意見に翻弄されてしまいがちだったのが覚醒した後はまず、自分の体をじっくり感じてみよう。私はどうしたい?どう感じる?どうすれば、より良い方へ向えるかな。耳を傾けられるようになりました。自分について理解が深まっていきます。「嘘をつく」とは、どういうことなのか。「本当の優しさ」とは、どういうことなのか。自分は、何をしたいのか。「リラックス」とは何か。どの真実も、私の生活のあちこちで優しく響き合っています。2016年の冬にスタジオのクリーニングを手伝ってくれた友人のヒーラー仲間にこんなことを尋ねたことがありました。友人は、優しくこう答えてくれました。「ひとりぼっちになることはないよ。あなたが、みんなを連れて行くの。あなたが新しい景色を見るたびにみんなでそれを見ることになるよ。」あの頃は、ぼんやりとその言葉を受け止めましたが今はあの言葉の意味が、よくわかります。女性向け趣味サイト「Syumily」にてインタビュー記事が掲載されました。OTHER【「自分に合った食生活」を見つ...身体が硬くても、心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。「スンニャターヨガ」主宰の茂木敦子です。...身体が硬くても、心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。「スンニャターヨガ」主宰の茂木敦子です。OTHER【諦めるには、まだ早い】あなた...身体が硬くても、心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。「スンニャターヨガ」主宰の茂木敦子です。OTHER【人間関係】瞑想をすると「モテ...身体が硬くても、心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。「スンニャターヨガ」主宰の茂木敦子です。Posts【深呼吸できる自分へ。ぴったりのステップメールです。キーワードは“自由”。一緒にヨガと瞑想を巡る旅に出かけましょう!このメールマガジンは、2日に1度、5回に分けてお届けします。毎日の瞑想が面白くなる!〜ひとことメディテーション・ナビ〜(Daily版)「どうしたら、瞑想をもっと楽しめるか?」その答えはズバリ、視点を変えること。このメールマガジンは、毎日一言ずつ「瞑想自体が面白くなるメッセージ」を添えて、瞑想三昧へとナビゲーションしていきます。スンニャターヨガニュースレタースタジオの最新情報、茂木の日常を綴るエッセイ、ブログ記事の紹介、メルマガ会員様限定イベントのお知らせを月に2回、まとめてお届けします。楽しくて気持ちいい瞑想で、美しく豊かな自分に。