健康コメントを書くTweet代謝アップに役立つ食品の代表は、カプサイシン(唐辛子の主成分)です。セサミンやサラシアなども、これに該当します。これらの成分は食事に含まれる栄養素を早く代謝させ、体内での蓄積を抑える目的で用います。体内での代謝を促進し、例えば発汗などによって老廃物を体外に出す作用を利用するわけです。辛いものが多いので、摂り方によっては胃を痛める場合もあり、注意が必要です。食品として摂取する場合はもちろんのこと、サプリメントとして摂取する場合においても、併せて充分な水分を摂ることが重要です。なかでも、牛乳やヨーグルトはお勧めですね。運動面からは、筋トレやダッシュなどの無酸素運動で速筋(白筋)を鍛えることです。基礎代謝が活発になり、安静時のエネルギー消費が増大しますので、体脂肪を蓄えにくい体質になれます。)コメントを書くコメントはまだありません。URLトラックバックはまだありません。渉です三重大学では「美と健康」に寄与する化合物に関わる研究を、山形大学では日本で唯一のサプリメントを創る大学院コース『食品創製学』を担当しています。学生時代は競泳をやっていました。カウンセリング経験などを生かして、スポーツ栄養やサプリメント、健康に関する正しい情報をお届けします。