漢方と独自の視点で健康と向きあいます。HOMEINDEXRSSリンク1リンク2リンク3Archive睡眠と肝臓こんにちは^^素晴らしい天気に包まれているここ鹿嶋地方です。昨日の夜は冷え込みましたね~Tシャツに薄手のジャンパーで夜の散歩に出かけたのですが、薄着過ぎたのかとても寒かった事を思い出します。昼と夜との気温差がかなりありますので気をつけたいものです。「睡眠と肝臓」ということですが、この両者とても密接に関係しあっているのです。肝臓にとって睡眠とはなくてはならないものです。休める唯一の時間だからです。肝臓という臓器は、沢山の栄養、血液が潤沢に滞りなく流通している状態をもっとも好みます。寝ている状態の時は、立っている状態と比べると約1,7倍ほど肝臓における血流量が増えるといわれています。神経もゆるみ体もリラックスしている状態なので、血流も潤沢で滞りなく流れることが出来るので、肝臓にとっては一日の疲れを取るのに一番いい時間帯なのです。●ストレスがあり睡眠が悪化するなどがあると肝臓もおちおち休んではいられません。肝臓も体と一緒で、ゆっくり休む時間がないと疲れてその機能を十分に発揮できなくなります。飲酒の習慣や過剰なストレスはもっとも肝機能に障害を及ぼす原因になります。逆に睡眠に対する肝臓の役割はといいますと、肝臓は元気な状態だと栄養を沢山作り出し、更に全身の血流がスムーズにいくよう調整しています。肝臓が元気な状態だと良いのですが、肝機能が悪化してくると栄養の合成、分解、全身の血流が悪化します。なると睡眠に必要な自律神経の調整がが出来なくなるので睡眠に障害が出てきます。その状態が長引くと、血流や血液の質が悪化するので、脳神経も健全さを保てなくなります。過剰に興奮したりやる気がなくなったりしやすくなり、精神的に不安定になるので睡眠も悪化していきます。以上のように睡眠と肝臓は密接に関わっているのです。毎日せっせと健康ブログ更新中です。★みやわき健康薬局の「HP」もご覧くださいませ。薬局情報など様々な情報が記載されています。