>【股関節のインナーマッスルを鍛えよう!】岡崎市の接骨院ハピネスグループ2019年8月16日こんにちは!ハピネスグループ施術スタッフの榊原です。今回ご紹介させて頂くのは、『腸腰筋トレーニング』です!歩く際につまずきやすい、階段を上る際に脚を上げるのがツライ等のお悩みがある方多くいらっしゃると思います。そんなお悩みがある方は股関節に原因があることが多いのです!この症状を改善する為には、股関節のインナーマッスルである腸腰筋を鍛えましょう!腸腰筋を鍛えることで脚を上げることが楽になり、歩く姿勢もよくなります。【方法】1脚を前後に限界まで大きく開きます。2この状態で身体を上下に、スクワットを行なうようにします。3しゃがみ込むときに前方の脚の股関節に指をおき、その指を股関節で挟むようにしゃがみます。【注意点】1身体が前のめりになったり、曲がったりしないように骨盤をまっすぐに行います。2しゃがみ込むときに身体を捻ったりしない様に注意します。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。