26kcal(1人分)Tweetmixiチェック(1人分)トマト1/3個さやえんどう3枚だし汁150mlみそ小さじ1(1人分)エネルギー:26kcalたんぱく質:1.8g脂質:0.4g炭水化物:4.5gナトリウム:347mg(食塩相当量0.9g)カルシウム:16mgトマトは一口大に切り、さやえんどうは筋を取って斜め半分に切ります。鍋にだし汁を煮立たせ、さやえんどうを加えて煮ます。みそをだし汁で溶きのばして加え、トマトを加えて火を止めます。・夏野菜とさっぱりヨーグルトソース・トマトの味噌汁ヘルシー献立トップへビヒダスレシピトップへ。