ピラティスはコアをみっちり☆。中上級エアロビクスは一部新コリ\_(^◇^)_/。効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪ピラティスはコアをみっちり☆。中上級エアロビクスは一部新コリ\_(^◇^)_/。都内で、ピラティスとエアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。前ももと付け根のストレッチ、スクワットをエアロビクスの前にやりました。