:こんにちは、横浜で活動しているバレエトレーナーの猪野です捻挫をよくするって私のことじゃないですよ(笑)クライアントの方で頻繁に捻挫をするとか足首がグラグラして恐いと言う悩みを抱えて来られる方がいますバレエというのはルルベやポアントで立つことが多いですよね解剖学的には足をきちんと伸ばすつまりポイントの状態というのは足首の安定が最も悪い状態なのです実はフレックスの状態が足首はとても安定するのでフレックス時に捻挫することはまずありません経験あると思いますが捻ってしまうときは必ずルルベとかの状態ですよねバレエというのはただでさえ捻挫のしやすいことを沢山やるので足首に不安のある人もない人も強化トレーニングは必須です特に「捻挫をよくする」と来られる方で足首のリハビリやトレーニングをしていたという人は、未だゼロです(;^ω^)明らかに潰せる原因があるのにそれをやらずにまた捻挫というのはある意味必然ではありますしっかりと足首を鍛えたのに捻挫がすぐに起こる場合は他の体のアンバランスを足首だけで頑張ってたりと他の原因が考えられますがまずは、足首強化をしてないならそこを鍛えましょう大人でも、子供でもトウシューズを履いているという方は捻挫の経験があってもなくても足首の強化はしてくださいでないとトゥシューズは履かないほうが良いです具体的なやり方などが知りたい方がいればコメントなどで言って頂ければ紹介いたしますPICKUP!動画講座を開講しました!大人のバレリーナの悩みを解決する動画講座が始まりました。先日開催された「解剖学を生かす極意と鍛錬」の動画が配信されています。次の記事RECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。後ろに反れないのは背中が固いからではないスポーツクラブではバレエは上手くならないの?立つ重心は前なの?後ろなの?バランスを取りたいなら揺れてみよう足底筋は足裏じゃないよ骨盤を立てるというのは何なのか?バレエはただ10年やってもうまくはならないバレエで外反母趾になる!?何でカエル脚のストレッチが広がったのか膝のお皿が出ていると言われましたRECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。Ino-バレエトレーニングディレクタープロフィール詳細カリフォルニア州立大学ロングビーチ校で機能解剖学を学ぶ。大学卒業と同時にサクラメントバレエ団でプロダンサーとして活躍。退団後はバレエ専門のパーソナルトレーナーとして活動している。Channelはじめてのご予約まずは体験バレエトレーニングを受講してください。ご予約は「オンライン予約」となっております。詳しくはご予約についてページをご覧ください。お問い合わせご相談やご質問など、お気軽にお問い合わせください。080-8893-2761または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。