ウエイトトレーニング(^▽^)。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪ウエイトトレーニング(^▽^)。埼玉県内で、ウエイトトレーニングをやりました。最近月曜が、唯一、トレーニングの日です。トレーニングだけの日は、スタジオに出る日と違って、レッスンのスタート時間から開放されてます♪ストレッチは時間かけて30分くらいやりました。週に一度だとこういうのもゼイタクに感じます。ほんとはスタジオの日もじっくりやったほうがいいですけど。リバースクランチ昨日は均等にチカラを注いだなあ。どの種目も2週間ぶり(^^ゞ2セット、13~15回ずつ。セット数は少なめですが、じっくりやりました。いつも最初のスクワットがきつく感じます。軽すぎっていう重さでもないんですよね。それでも15回イケた(^▽^)穏やかな気持ちで重さを味わいました。グルートはマシンが調整中でできませんでした。最後のリバースクランチをやったとき、わわっ!お尻を足を上げた瞬間、お腹の奥が筋肉痛Σ(゚д゚;)土曜のピラティスの筋肉痛が今頃入ってる?!しかも土曜ってピラティスの後エアロ。次の日日曜もエアロビクス。ピラティスでいじめた後も体幹部を支え続け、お腹は休むヒマがなかったわけよ。地味なのに忘れた頃に効いてたりします。マシンでもくもくと鍛える人。スタジオでストレッチしたり、ステップのクラスで汗流す人。重さをかみしめながらまったり鍛えました。...ふくらはぎ、もも全体、足の付け根(サイドと前)が筋肉痛。ももの裏とうちももに入りました。今日火曜日は都内でエアロビクスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。