2018.12.04シングルファザーでリンパケアセラピストのてっちゃんです。健康や美容に役立つ情報を発信しています。今回は『おつまみにも最適!ワカメの美味しい一品レシピ~栄養価も高し~』についてご紹介します。今日は、我が家でもよく頻繁に作る、ワカメのお勧め一品料理をご紹介いたします。スポンサーリンク目次ワカメの美味しい一品料理の作り方ワカメの素晴らしい栄養素についてワカメの美味しい一品料理の作り方では、まずその料理の写真がこちら作り方もメチャクチャ簡単なんです!!まずワカメを水で洗います。洗ったワカメを絞って水気をなくします。適当に食べやすい大きさに切って、お皿に載せておいて、食べる直前になったら、マヨネーズと醤油をかけて混ぜるだけです。簡単でしょ?でも、それでいてメチャクチャ美味しいんです。息子もこれなら喜んでワカメも食べてくれますし、大人は大人でビールのおつまみにもなります。普通にオカズの一品としても大丈夫。小忙しい主婦の方にとっても、素早く簡単に一品を作る事が出来るので、めっちゃお勧めです。友人にもお勧めしたら、喜んでくれました。友人には、ワカメなんて安いし、その上、簡単やし、一瞬で一品出来るからめっちゃ助かる~って言うてもらえました。こんな簡単で、めっちゃ美味しい!!そして、ワカメの持つ栄養を手軽に手に入れる事が出来ます。スポンサーリンクワカメの素晴らしい栄養素についてさて、それでは、このワカメの栄養についてですが、実は、ワカメの栄養素はとても豊富なんです。甲状腺ホルモンの生成に必要不可欠なヨウ素という成分が多く含まれています。髪の毛や皮膚の健康を保つのに必要な栄養素です。昔、よくハゲたくなかったらワカメいっぱい食べ~って話を聞いた事がありませんか?ワカメを食べるとハゲないと言われていたのは、上記のように、ヨウ素という栄養素が髪の毛の健康を保つための栄養素がある事が所以なんでしょうね。いずれにしても、髪の毛や肌の健康を保ち綺麗な髪の毛、美肌を作るのに一役買う事になると思います。ワカメのヌルヌルの成分は食物繊維のアルギン酸という成分です。この成分は、体内でナトリウムを吸着・排出してくれますので、これにより、高血圧を防いだり、血中コレステロールを下げる効果をもたらしてくれます。排せつを促す効果もあるので便秘の方にもお勧めです。その他にも、β-カロテンの一種である、フコキサンチン、カリウム、カルシウム、ミネラル類も豊富です。このフコキチサンチンの作用で、内臓脂肪を減らす効果が期待され血圧の上昇を抑える効果のある、カリウム。骨や歯などの健康には欠かすことの出来ないカルシウムと言った、身体にとっては良い事だらけの食材なのです。並べてみてはいかがでしょうか?【ブログ運営者】シングルファザーリンパケアメンズセラピスト、てっちゃんです。リンパケアセラピスト、チャイルドカウンセラー、家族療法カウンセラーの資格を保有。このブログでは主に美容と健康、雑談をメインに執筆していきます。SNSでは背術写真などを載せていますので、よろしければ覗きに来てくださいね。栄養豊富な酒粕で美肌を手に入れる!栄養豊富な酒粕はみなさんご存知だと思います。情勢には嬉しい美肌効果もあるので、効能と自作酒粕パックの作り方をご紹介いたします。実はペットボトルの再利用は危険なので直ぐにやめて欲しいと思います。亜麻仁油の驚きの効果!最近、亜麻仁油は体に良いとメディアで紹介される事が多くなりましたが、亜麻仁油のことをよく知らないと言う方が多いのではないでしょうか?今回はこの『亜麻仁油』についてご紹介したいと思います。朝ごはんは一日のエネルギーの源。朝ごはんを食べない方必見!簡単レシピ!朝ごはんをしっかり食べて、脳も身体も生き生き動くようにスイッチをいれないといけません。時間もかからず、しっかりとした栄養を取れるものをご紹介いたします。話題沸騰!!めっちゃ身体に良い【酢納豆】!!酢と納豆で健康な身体作り。メディアでも取り上げられている、いま話題の酢納豆についてご紹介いたします。夏のイメージが強い食中毒ですが、実は年間と通して秋が一番発生が多いのです。夏の疲れが出て免疫力が落ちているので、特に注意が必要です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。平野区2018.09.212019.12.01早急に対策して予防!!インフルエンザが流行ってきました。201903242019.03.272019.11.28開設3ヶ月でアクセス数超アップ!沢山の方がブログに訪問していただき感謝です。カテゴリーSummusicOsaka6ご報告3健康と美34学ぶ7雑談22音楽4食事7プロフィールシングルファザーリンパケアメンズセラピスト、てっちゃんです。リンパケアセラピスト、チャイルドカウンセラー、家族療法カウンセラーの資格を保有。このブログでは主に美容と健康、雑談をメインに執筆していきます。SNSでは背術写真などを載せていますので、よろしければ覗きに来てくださいね。平野区2018.09.212019.12.01早急に対策して予防!!インフルエンザが流行ってきました。201903242019.03.272019.11.28開設3ヶ月でアクセス数超アップ!沢山の方がブログに訪問していただき感謝です。カテゴリーSummusicOsaka6ご報告3健康と美34学ぶ7雑談22音楽4食事7プロフィールシングルファザーリンパケアメンズセラピスト、てっちゃんです。リンパケアセラピスト、チャイルドカウンセラー、家族療法カウンセラーの資格を保有。このブログでは主に美容と健康、雑談をメインに執筆していきます。SNSでは背術写真などを載せていますので、よろしければ覗きに来てくださいね。(必須)題名メッセージ。