#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内で、エアロビクスをやりました。夕方早い時間のクラス。退社ぴったりの時間にオフィスを出ます。ふだんよりひとつ早い電車に乗れた。ラッキー(*^^)v台風が接近!施設に着くまでに雨風が強くなってました。施設が見えるあたりで、もう傘がとばされそう(@_@。こんなのなんともありません。昨日は新しい振り付けの1週目だったんです!急いでスタジオに入りました。あれっ、そろってるじゃん?!台風くらいじゃみんな休まないねw「帰れそうですか?」インストラクターは心配そうでしたが。左足からAステップボックスから後がツボかも☆チャチャで後ろになってる右足を更に後ろに引くんです。うっかり前に出しそうになりますけどwここの足運びって、はんぷく横とびのタイミングに似てるような気がします。それの後ろへ下がる版みたいなかんじ?!そこから大きくくるっと後ろへターン。誰も迷っていない、スタートの斜めでふんでチャチャのとこではまってました。右へギャロップギャロップとか久しぶり。久しぶりなのがランニングマンでした。踊ってるうちにすごい上がってきます。みなさん大きく動いてはじけてました。終わって外へ出たら外は台風★すでに帰りの電車も遅れてます。́▽`*)家に着く頃にはずぶ濡れw一緒のスタジオではじけてたお客さんや先生は皆さんぶじ帰れたんでしょうか。【昨日の効果】もも全体、ふくらはぎ、足の付け根、お尻が筋肉痛です。お尻ともものさかいめに特に入りました。体調もとってもいいです(^▽^)今日水曜日はフィットネスはお休みします。́▽`*)そう!普通はあんなお天気の時休みます!!それが、最初から拍手してヒューヒューってかんじで始まったし。イントラさんも、ウォーミングアップから、ラテンぽいヒップシェイクでノリノリ。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。