エンパス・HSPこんにちは。今日は『敏感で感受性の強い自分をどう扱えばいいのか』について書いていきたいと思います。繊細で様々なことに敏感な気質を持っているエンパスやHSPの人は、みんなが感じないような人の感情や気持ちをなんとなく察します。人の本音と建前をなんとなく感じとったり、ウソを言ってることがなんとなくわかってしまったりするので苦手な人が多いんですよね。器がちいさいんじゃないか、と感じてしまい劣等感を感じている人もいます。人間嫌いなわけでも性格がひねくれているわけでも器が小さいわけでもないのですよ。場のエネルギーや空気感に敏感に反応する脳を持っているエンパスやHSPの人は自分の感覚や世界観を大切にしてくださいね。社会的な常識に自分をあてはめようと努力しても、きゅうくつに感じてしまい苦しくなってしまうと思います。そのような価値観や常識におさまるような気質ではないのですよ。本音の望みを叶えることだけを意識していきましょう。本音をキャッチすることができれば自然と本音が望む方向に進みます。本音の望みを叶えるために必要なことが直観的にわかったり、そのための出来事が起こったり、と現実が動き出します。自分が幸せになるための本音に焦点を合わせて「なんとなくこう感じる。」という直感の純度を上げていくこと。それと並行して直感の純度を曇らせる心の根っこにある思いグセや満たされないまま残っている感情を手放していくこと。エンパスやHSPの人はこの2つができると生れ持った敏感で繊細な気質を自分の能力として気持ちよく発揮しながら自分の人生を自分のために生きていくことができます。今生きにくさを感じているエンパスやHSPの人がそうなれるよう応援しています。思いグセや満たされないまま残っている感情を手放したいけれど自分ではうまくいかない、という方はご相談くださいね。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。エンパス・HSPこんにちは。私は心理セッションを通じて協力しています。「ふつうの人とどこか違う自分」の扱い方に困っている、という心の悩みを抱えやすいです。みんなが興味を持つものにまったく興味を持てないとか、みんなが疑問を持たずに取り組める会社での仕事に自分だけなぜか問題意識を持ってしまう、とか。日々エンパスやHSPの人と関わっていてこのような感覚を感じている人って多いなぁ、と思います。いうと本質を見抜く直観力が高いからなのです。自分が関わっていることや自分のやっていることが物事の本質や目的に合致していないとモヤモヤして気持ちよく行動できないのですね。会社の利益を上げるため、という仕事への向き合い方ではやる気がでません。会社の利益を上げるためにお客様に必要のないものを提供するような体質の会社に対してものすごく違和感を感じてしまうことが多いと思います。「見せ方が大事だから」が口ぐせの上司に対してアレルギーがありました。商品の見せ方って大事ですけど、それ以上にその商品がクライアントにとって本当に必要なのかが大事なのに、とよく思いました。前向きに取り組めるのです。会社に勤務しているのだから会社の利益や継続のために働くのは当然、という価値観が強いですよね。世の中そういう人の方が多いと思います。そんな中で、エンパスやHSPの人は本質を見抜く高い直観力を持っているので、その価値観に馴染めない自分に対して悩んでしまうのですよね。エンパスやHSPの人はまず自分の気質を受け入れてください。世の中の価値観に自分をあてはめる努力はしなくてもいいんです。自分が感じることを大切にしてください。「あなたのためだから」と近づいてくる上司に対して強い嫌悪感を感じてしまうのであれば、その自分も認めてください。嫌悪感を感じてしまう自分を責めなくてもいいんです。楽にその人と関わることができますよ。自分の気質を受け入れたうえで今は目の前のことに集中するレッスンだと意識してみてください。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。口ベタ自分よりも相手の気持ちを優先したり、いつも相手に合わせてばかりで自分を出せなくなる。そんなふうにガマンばかりしている自分のことを好きになれない。そんな自分で一生終わりたくない。感じている人に向けて今日は書いていきます。波風立たないですよね。否定されるかもしれない。相手に合わせていたほうが楽だと感じる気持ちもわかります。相手の気持ちや感情が自分の中に入ってきやすいのでなかなか自分を出せなくなってしまうんですよね。無価値観や劣等感が強くなってどんどん生きにくくなっていきます。いって意思の力でがんばって自分を出そうとしてもなかなかむつかしい。自分でも自覚のない心の深いところにある何かが影響しているから。自分の気持ちよりも相手にとっていい人でいることが大事。いい人でいないと大切にしてもらえないから。このような思いグセのことです。自分の中に閉じ込めたことが元になって心の根っこに根づいていきました。私のことをもっと大切にしてほしいからいい子でいよう。愛してほしいからいい子でいよう。こんなことをお母さんやお父さんに対して子供は無意識に思うものです。満たされない安心感を追いもとめて自分の気持ちよりも親を優先しようとします。無意識に周りの人に親を投影して自分の気持ちよりも相手を優先するのです。今まで満たされることのなかった心を安心感で満たしていくことで自然と思いグセも変化していきます。思いグセが変わることで自分の気持ちや考えを大切にできるようになってくるのです。相手のことも尊重する。自然と自分の思いや考えを相手に伝えられるようになります。自分も相手も大切だから自分の気持ちや考えを伝えようという意識に沿って行動するようになってくるのです。自然と伝えるようになるので楽です。自分らしく自分を表現できるようになります。これを実現するのに心理セッションはとても有効な方法なんです。今の自分で一生終わりたくないと感じている方はよかったらご相談くださいね。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。人疲れを解消する人と一緒にいるとグッタリと疲れてしまうことの多いエンパスやHSPの人に向けて書いていきます。エンパスやHSPの人は、ひとりで過ごすことが好きという人が多いです。誰かと一緒にいるとしても多くても3,4人の少人数、できれば落ち着いた空間でひとりの人とじっくりと向き合う時間が好き。目や耳から入ってくる情報量が増えて、それを脳が一生懸命処理しているので脳が疲労しやすいのです。協調性や社会性が低い人間だと感じて思い悩まなくてもいいのですよ。脳の疲労は心も身体もグッタリさせます。人によっては人の体調を受けとってしまう人もいます。少人数で人と関わることが好きなのです。世の中の好みに自分を合わせなくてもいいんです。私は集団が苦手・・・という意識を私は1対1が好き、とシフトしてみてくださいね。大勢の中にいるよりも個人で活動したほうが実力を発揮できる人が多いので、そんな自分の気質を受け入れて安心して生きていきましょう。気質とは別の心の状態が影響していることが多いです。良い自分を出さないといけないというような意識が無意識に働いている場合があるのですよ。これは心の根っこに根づいている思いグセと満たされないまま残っている感情によって自然と生み出されている意識。ここは自覚のない意識なので自分で努力して変えようとしてもなかなかむつかしいです。このような意識が人と関わるときの自分に影響していると感じる方はよかったらご相談ください。本来の自分が望んでいる生き方を創っていけるようお手伝いさせていただきます。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。人疲れを解消する不安感や空しさを頻繁に感じているエンパスやHSPの人に向けて書いていきます。人の顔色ばかり気になる。社会の中で評価される自分や人から認められる自分になれるよう自分を変えたい。不安感が高まったりするんです。自分本来の生き方ではないから。今自分は、どう感じて、どういう気持ちで、どんな気分で何に心が揺れているのか。うれしいのか悲しいのか怒っているのかさみしいのか。何が好きで何がきらいで何をしたら楽しいのか何をしたくないのか。自分だけが持っている可能性や魅力を磨きながらていねいに育てていく。自分のためにていねいに大切に使っていけたら、と思います。自分の可能性や才能を発揮するために現実が動き出します。自分の本音に耳を傾けましょう。自分の本音がよくわからない、どうしても人目が気になる、という方はよかったらご相談くださいね。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。お知らせ今日はイベントのお知らせです。波の音のような自然の中でリラックスして過ごしたいー!と思うことはありませんか。そんなみなさまに向けて葉山の森と海をめぐる旅を企画しました。空を見上げてもビルの合間のとぎれとぎれの空ばかりが目に入ってくる場所にいるので、ときどき自然のエネルギーが恋しくて恋しくてたまらなくなるときがあるのですよ。そんなときに参加したお友達でもあるネイチャーガイドの人見さんの葉山の森と海をめぐるツアー。心が洗われ癒され満たされました。辺り一面に広がる小花。海辺から眺める夕陽は体と心の深いところにグングン響きました。自然のエネルギーってスゴイです!東京から日帰りで行ける場所でこの開放感を味わえること。自然の中で五感の感覚をじっくり感じていると自分の本音に気がつくこと。葉山の森と海で自分の本音と繋がる旅を企画しました。『持って生まれた能力や才能を味方につけて自分らしくのびのび生きるために』をお伝えしながら巡っていきたいと思います。初対面の人ばかりでどうしよう、と感じている方がいたら、そんな方ともぜひご一緒できたらうれしいです。エンパス・HSPに向けてのカウンセラーでもある私坂本がご一緒させていただくので安心していらしてくださいね。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。エンパス・HSPこんにちは。にぎやかな居酒屋にいると一緒にいる人の話に集中できない。席が密着したカフェで会話することに躊躇する。電話で話している相手の部屋のテレビ音が気になって話せなくなる。大人数でカラオケボックスに行った翌日は何も手につかないほどグッタリする。刺激に敏感に反応する五感を持ったHSPの人の特徴です。音や匂いなどにも敏感で騒音や耳障りな音などの刺激に反応することが多いのです。実は上記に挙げた例は私自身が困っていたこと。一緒にいる人との会話や目の前のことに集中できません。騒がしいところでも普通に私と会話をしています。私は自分のことを集中力も社会性もない弱々しい人間だと感じ、そんな自分に対して劣等感や無価値観を持っていました。そいうえば子供のころから静かな場所が好きでした。一緒にいると安心する友達とふたりでゆったりとした時間を過ごすことが好きでした。大勢の友達と仲良くして活発に外で遊べるることが子供として健全な在りかた、みたいな価値観がありますよね。そこに当てはまらない自分を子供ながらに「私はどこか変」だと思い悲しかったです。この感覚は大人になっても続き、この状態を克服しようと努力したり、にぎやかな環境に慣れようとがんばっても疲れるばかり・・・。身体や心、意識に黒く重たい膜みたいなものが乗っかって身体も思考も働かなくなってきました。身体が重くてグッタリしてしまう、という困ったことが起こります。そんな自分に手を焼いていたのですが・・・。今の私の状態は生まれ持った気質なんだ、とホッと安心したのを覚えています。自分がHSPの気質を持っていることを受け入れて、その自分でこれからどうするかを考えていったことが楽に生きるきっかけになりました。自分なりの心地よい環境を見つけることが大事です。私が集中できるのはどんな環境?気持ちよく人と会話できる場所はどこ?安心して身を置けるところは?これを思考ではなく自分の感覚でじっくり感じてください。席間が広い日当たりのよいカフェ、など自分なりの感覚を大切に選んでくださいね。自分以外の誰かの感覚ではなく自分が感じる心地良さを大切に。今まで一緒に過ごしてきた人たちから自分はどう見られているのか気になってしまいモヤモヤする人もいると思います。孤独感を感じる人もいると思います。孤独感に押しつぶされそうで困ったときはよかったらご相談ください。今感じているそのお困り感は、HSPの気質とは別の思い込みや思いグセ、または満たされないまま心の根っこに根づいている感情が影響しています。本来の自分で幸せを感じて生きていけるよう協力させてください。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会(オリエンテーション)を実施しています。人疲れを解消するこんにちは。心を乱されることが多く困っている人に向けて今日は書いていきたいと思います。自分の中から怖いという感情が湧き出てどう振る舞っていいのかわからず困ってしまう。このような状態を経験したことのある人もいると思います。いろんなことに敏感で繊細なエンパスやHSPの気質を持った人であればなおさらです。人と楽に関われるようになっていきます。いろんなものを敏感に感じとることと、それによって自然に出てくる感情を分けて捉えてみてください。自然にわいてくる感情や反射的にとってしまう行動や言葉に困っているのだと思います。人の顔色からその人の感情や気持ちを敏感に読み取り、それがどんなものであっても自然体でいられる人もいるのですよ。自分の中から自然に沸いてくる感情や気持ちは人それぞれです。イライラしているのは相手の心の問題。それを目の前にして怖くてどうしていいのかわからなくなってしまうのは自分の心の問題。今の心の状態がそうさせているのであってそれが本当の性格ではありません。怖いと感じた自分で自然体でいることができるようになっていきます。イライラしているのは相手の問題であって私の問題ではない、と感じてみてください。それでもどう振る舞っていいのかわからなくて困ってしまう人は、よかったらご相談くださいね。敏感に感じるその気質をプラスに活かして生きていけるよう協力させてください。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会(オリエンテーション)を実施しています。エンパス・HSPこんにちは。人と一緒にいるだけでグッタリ疲れてしまう人が多いです。人とどのように関わればいいのかわからずに困ってしまうこともあると思います。今日はそのようなエンパスやHSPの人が人と一緒にいるとグッタリ疲れる理由について書いていきますのでよかったらお読みください。表情や筋肉のささいな変化や声から人の感情や気持ちを読み取ることに長けています。大勢の人が集まる場所に足を踏み入れた瞬間にその場の空気感やエネルギーを察知できたりします。生れてから成長していく過程や生活していく環境の中で心の土台に後付けされていったものにより、もともと生れ持った敏感で繊細な気質がお困り感や悩みに繋がっていくのです。・自分の発した言葉や態度は相手にどう思われているか。・自分は相手に不快な思いをさせていないか。・相手の期待に応えられる存在でいなければ。相手の顔色や態度から感情や気持ちを一生懸命に読み取ろうとします。相手の感情や気持ちに合わせて自分が発する言葉や態度や立ち振る舞いを調整しなければいけないから。相手を不快な気分にさせて嫌われるかもしれないし、ダメな人間だと思われるかもしれない。なってしまったら、この人は私に対して失望し私から離れていく。私は独りぼっちになる・・・・。ならないために相手をよく観察しなければ。いうような心の土台にある恐怖や不安が自覚のないまま無意識のうちに働いて敏感さに磨きをかけていくのです。エンパスやHSPだから生きにくさを抱えているわけではありません。五感や感覚を通じて敏感に感じとった様々なことから自然に沸いてくる感情や思いが生きにくさに繋がっています。自然に沸いてくる感情や思いは心の土台に根づいている思いこみや思いグセが元になっているので、ここの部分が自分の生きやすいものに変わっていくと生きることがかなり楽になってきます。敏感さがプラスにもマイナスにも作用し、それによって性格も変化してきます。敏感で傷つきやすい繊細な自分にお困り感を感じ悩んでいる人は希望を持っていただきたいと思います。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会(オリエンテーション)を実施しています。エンパス・HSPこんにちは。頑張っても人並みになれないと感じて疲れてしまう。自分は劣っていると感じてしまう。今日はこのような人に向けて書いていきます。上記に書いたような一生懸命がんばっているのにいつも劣等感を感じている人の場合、それが本来の姿ではありません。親が心の深い部分に持っている劣等感や無価値観を受け継いでいるケースがほとんどなのですよ。私のクライアントさんの話です。母親が自分の目の前で近所の人に「この子は、お父さんと私の悪いとこばかり似てしまって・・」と笑顔で言っているのを聞いて、ぞの言葉をずっと信じてきたとのこと。「この子は私に似て要領が悪くて・・・」と母親が自分のことを誰かに言っているのをよく聞いていたそうです。我が子のことを近所の人が「かわいくてお利口な子ねー」とホメてくれたので、謙遜のつもりで何気なく言った言葉かもしれません。これって親の心の根っこにある劣等感の現れなんですよ。自分に自信がないから自分の子供にも自信がない。個性も魅力もまったく違うものを持っているにもかかわらず、お母さんは無意識に心理的に子供と一体化しています。これによって、みごとに子供に劣等感が植え付けられ連鎖していくのです。常に人と自分を比べるクセがあり、”人よりできない自分”という思いに苦しんできました。人よりできない自分だから人並みにできるよう一生懸命がんばり続ける。劣等感と不安をつねに感じながらもがんばり続けることを子供のころからやってきたそうです。がんばってきたので人並みどころか人よりもできることがたくさんあるのに、それでもまだ劣等感と不安を感じてしまうことが苦しくて苦しくてカウンセリングを受けられました。自分が感じている劣等感や不安は本来の自分が持っているものではないことを腹の底から感じきること。無意識に心にフタをして感じないようにしていた感情を感じきりました。現在の心の悩みは過去の未完了の感情が原因となっていることがほとんど。他の感情にすり替えたりした未完了の感情。自分の劣等感を押し付けた親に対してお母さんも若くて未熟だったからしょうがない・・。今となっては育ててくれたことに感謝している。思えるかもしれません。思っている大人の自分の中で小さな子供の自分がつぶやいています。お母さんが私のことを不器用って言ったからきっと私は不器用なんだ。私はお父さんとお母さんの悪いとこばかり似ているって、お母さんが言ってたから私はダメな子かもしれない。自分は劣っていると感じてしまう心に根づいた思いグセの原因。いわゆるインナーチャイルドがつねに心の中で大人になった自分に影響を与えているのです。現実に感じている心の悩みも変化していきます。自分はもっとできるはずなのに、と感じている方。その思いが強くなってきたら、よかったらご相談ください。自分の人生を自分のために生きるお手伝いを、よかったらさせてくださいね。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会(オリエンテーション)を実施しています。