大豆製品って、女性ホルモンをアップさせるのに良いって、よく聞きますよね?納豆とか豆乳とかお豆腐などが代表的な大豆製品の食べ物でしょうか。女性ホルモンって35歳を過ぎると、徐々に分泌される量が減っていくっていうから、大豆製品のようなものを積極的にとったほうがよいそうです。杉本彩さんが、「からだにいいこと」で紹介していた「豆乳カルボナーラ」、簡単で美味しくできますよ。お料理ベタな私でも大丈夫だったので、ご紹介!大豆製品には、エストロゲンという女性ホルモンと似た働きをする「イソフラボン」が含まれているんですね。できるだけ、私たち40代女性は、毎日とるようにしたほうがよいみたい。それに、「冷え」にも要注意って、杉本彩さんのお話。冷え性になるからってだけじゃなくて、子宮や卵巣が冷えると、女性ホルモンのバランスも崩れるそうです。なると、婦人病にもつながっていくので、気をつけたいですね。体の中から温まるように、にんにくやしょうが、唐辛子といった食材を使うと効果が期待できますよ。そこで、杉本彩さんおすすめレシピの「豆乳カルボナーラ」です。⇒ダイエットのための豆腐料理レシピパスタでもカルボナーラって大好きなんだけど、なにしろカロリー高いんで食べる勇気がなく、最近は、ほとんど食べるってことないんです。生クリームの代わりに、豆乳なら、すごいヘルシーですよね?カロリーも高くなさそう。作り方は、簡単ですよ。・ボウルに卵黄と、粉チーズを混ぜておきます。・ベーコンを小さく切ります。・スパゲティをゆでます。・フライパンを熱して、オリーブオイルでベーコンを炒め、白ワインを加えます。・そのフライパンに、スパゲティ(ベーコン入り)と豆乳をいれて、合わせます。・卵黄と粉チーズを入れたボウルに、フライパンのスパゲティを加えてよく混ぜ、器にもってコショウをふって出来上がりです。女性は、恋をすると綺麗になろうと女性ホルモンが分泌される、という杉本彩さん。さつき美容法を迷走中、肌断食を3年ほどやったあとは「適当」に落ち着きました。加齢に焦る時期も最近突破しつつある感じ。ここが分かれ目で、女を諦めたような生活になる人も多いのだなーと周りを見てて思います。気づけば今日が一番若い日♪諦めるなんてもったいない。心意気は「いまさら美活、されど美活」。できないことは置いといて、今できることやればそれでいいのだ(なぜか最後はバカボンのパパ)写真で私が持っているのは、毎日白湯を飲むのに愛用している、まるで「ぶんぶくちゃがま」のような南部鉄瓶。私の手荒な扱いにも耐える可愛いやつです。オススメ記事ヘアブラシの使い分けでペタンコ髪もふんわりサラサラヘアになりました!中年女性にはハードより、ゆるく軽い運動が代謝の良い体作りに効果的!髪の毛が細くなったと気づきやって良かったこと!50代からでも復活できたよスキンケアしない私がSK2コスメカウンターで肌年齢診断を受けた!肌年齢や血管年齢を若くする食べ物とは?名医2人の常備食材をレポート!人気記事1毎日シャンプーしない美髪術!中村アンさんや君島十和子さんもやってるの?2グレイヘアに移行する方法は?白髪を美しく見せる3つのポイント3マスカラやアイラインでパンダ目になる原因と目の下が黒くならない方法が分かった!4すぐバテる、すぐ疲れる主婦さん、ゆるゆる体力つくりしてみて!5くるみの栄養や効能は、ここに注意しないと体に悪くなる6シワたるみに効く化粧品とは?間違った使い方は肌の老化を加速する!7二の腕を細くして振り袖肉のたるみを取る筋トレ!蒼井優ちゃんもオススメ。