生存確認OK!どうも、のぶです。今回は自分で決められないを改善する方法を話していきます。自分で決めるのって難しいですよね。選択肢が多ければどれにしようか、、と悩み2択であればどっちにしようか、、と悩み。選ぶのを代行するアプリでも作って欲しいものですよ。そんなこと言っても自分で決めないと気が済まないですよね。自分で決められないけれど自分で決めないと気に入らない。最近は情報化社会と言われて色々な情報が溢れています。この記事も溢れた情報の中の一部でしかありません。それでもあなたは私の記事を選択して見ていただいています。3分だけください!あなた自身に選択する勇気を提供します。見出しだけ早く見る決められないを改善するテクニック!ストレスをなくす自分を認める瞑想をする紙に書き出す優先順位をつけるまとめ決められないを改善するテクニック!3分なのでさっそく本題に入りましょう笑5つのテクニックはこちらです。5つのテクニック!・ストレスをなくす・自分を認める・瞑想をする・紙に書き出す・優先順位をつける1つ30秒ペースですかね?そのくらいを目安に読んでいただきたいです!ストレスをなくすあなたが決められない原因はストレスが溜まっている可能性があります。私はストレスを心の雑音と呼んでいます。考えたくもありませんね。それでも生きていく上でストレスを0にすることはできません。中には良い影響のあるストレスもあるので0にする必要もありませんが。ノイズ(雑音)があればあなたが本当にしたいことが見えません。決められないことが嘘だったかのようになる人もいます。難しいとは思いますがリラックスしてストレスを無くしてください。自分を認める100%完璧な人間なんていません。そんな人がいたら会ってみたいものです笑もちろん、あなたも私も完璧ではありません。自分に自信がないことが大きな原因です。私も自信があるわけではありませんよ。自信がない私も受け入れています。自分の写った写真が大嫌いで1秒たりとも見たくない頃に比べれば成長したもんですよ笑どんな自分であっても認めてあげましょう。外側で選択できるはずありませんよね?瞑想をする瞑想と聞くと難しく思いますか?私も最初は難しいと思ってましたが方法は簡単でした。専門のマンガを読んでいただきたいです。瞑想をする目的は心の雑音を消して無になること。実際に体験しないとわからないことが多いのが瞑想ですね。こちらでマインドフルネスをしてみましょう。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング紙に書き出す実際に決める時に頭だけで考えていませんか?頭だけで考えるなんて終わりのない迷路を駆け回っているようなものです。それぞれの決めるべきことを決めた時のメリットとデメリットを考えてみましょう。1つ思い浮かんだら紙に書いていく作業を繰り返します。手を止めずに思いつく限り書いてください。3〜5個ほど出せると後で比べやすいと思います!紙に書き終わったら比べます。頭で考えるよりも考えやすいですよ!他の人だったらどうだろう?と考えることもできますね。優先順位をつけるどれも良く見えてしまうからこそ決められませんよね。あれも良い、これも良い、、って。そんな時は優先順位をつけましょう。今のあなたは何を1番大切に思っているのかを考えます。1つだけでなく、3つぐらいまでは優先順位を決めておくと良いですね。先ほどの紙に書き出す作業が終わった後に優先順位を決めて、選ぶと効率的です。こっちにはこんな良い面もある、あっちも捨てがたい、、それでも〇〇を優先したいからこれにしよう!曖昧な表現が多くて申し訳ないです笑しかし実際に決める場面になれば具体的に決めることができます!まとめ選択肢を考えた瞬間からあなたはどれかを決断しなければなりません。自分で決められないと思っても決めてきましたよね?その度にどれが正解だったんだろう、、と悩んだことでしょう。実際正解がないということを認識していても正解は探してしまうものです。これからは決断を正解にすると誓いましょう!自分で選んだ物が1番良いと思うだけです。下手にくよくよするなら開き直ったほうが必ず幸せになれます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。