運動する時間が取れなくても大丈夫?デスクワーク中心の方デスクワークや会議が多く、運動不足になりがち。偏った食事になってしまう。運動する時間が取れなくても大丈夫?デスクワークが多く、運動不足気味だということは分かっていますが、なかなか運動をする時間も取れません。インスリン治療を行うと、先生たちから「厳しく運動を」といわれそうなのですが、大丈夫ですか?糖尿病治療では、運動療法と食事療法を基本として、そこに飲み薬やインスリン治療をバランスよく組み立てていくことが大切です。その中でインスリン治療はより適切な血糖コントロールを目指した治療ですので、厳しく運動をしなければならないということではありません。いえ私の診ている患者さんでも、あなたのようにデスクワークが中心で、運動不足気味の方は少なくありません。いった患者さんに毎日運動していただくのは現実的に難しいので、楽しみながらできる運動を日常生活の中に取り入れていくようアドバイスしています。すると、みなさん、「朝晩に犬と散歩をする」「最寄り駅より1つ手前で降りて歩いてみる」「会社のお昼休みに少しだけ歩いてみる」「週末には家中の掃除機がけをする」「立ってテレビを見る」など、無理のない範囲で体を動かすことから始められています。楽しみながら続けることを心がけると、生活の中で徐々に体を動かすことが習慣になっていくようです。した運動を続けていただくことが大切です。あなたも毎日の生活の中で、できることを探してみてはいかがでしょうか。主治医の先生に、他の患者さんがどのように解決しているかを聞いてみるのもよいかもしれません。運動は、血糖値を下げるだけでなく、肥満や動脈硬化などに対しての予防効果もありますので、あなたにあったペースで始められるとよいと思います。すれば、インスリン治療と併せて、よりよい血糖コントロールが可能になるでしょう。先生からのメッセージ糖尿病治療において、インスリン注射や飲み薬と同じように、運動療法や食事療法も大変重要です。「あれもこれもやらなければならない」と考えるより、運動を楽しむつもりで前向きにとらえた方が血糖コントロールもうまくいくようです。できる範囲で工夫をしながら、毎日の生活に少しずつでも運動を取り入れてみてください。外部サイトは、当サイトのプライバシーポリシー、ご利用に際してが適用されないウェブサイトになります。ご利用の際には、外部サイトのプライバシーポリシーなどをご確認いただくことをおすすめします。詳しくはこちらをご確認ください。