美しい女性には美しい物語がある。仕事もおしゃれもこなれ感おしゃれプロ働く私にごほうび人からほめられたいワーママ今さら聞けないグルメトップライフスタイルレシピキウイのカロリーってどれくらい?ダイエットに向いて...LIFESTYLEレシピ2020.01.16キウイのカロリーってどれくらい?ダイエットに向いてるって本当?美味しい食べ方も紹介キウイのカロリーってどれくらい?ダイエット中でも食べていいの?...実はキウイはダイエットに最適なフルーツ!数あるフルーツの中でも栄養価がとっても高い果物なのです!今回はキウイひとつあたりのカロリーから含まれる栄養価、美味しいキウイの選び方やおすすめの食べ方までをご紹介します。・キウイ1個のカロリーってどれくらい?・キウイの栄養価って?ダイエットに向いてる?・美味しいキウイの選び方や食べ方キウイ1個のカロリーってどれくらい?1個53kcalほどキウイ100gあたりのカロリーは、ひとつ53kcalほど。皮の部分(廃棄率15%)を抜くと、可食部87gほどでひとつおよそ46kcalほどになります。キウイは低カロリーな上、栄養価も高く、質の高いフルーツです。キウイの栄養価って?ダイエットに向いてる?キウイは栄養バランスが抜群!キウイには美肌に欠かせないビタミンCがたっぷりと含まれています。黄色い果肉のサンゴールドキウイには、レモン8個分以上のビタミンCが!さらにキウイは食後の血糖値上昇度合いを示すGI値が低いので、急激な血糖値の上昇を防いでくれます。そのため、糖質を控えたい人にもおすすめで、メタボ対策も期待できます。キウイに含まれる酵素「アクチニジン」には、タンパク質の分解を促進してくれる働きがあります。お肉や魚などのタンパク質が豊富な食品と一緒に食べることで、消化をサポートしてくれる役割も。ダイエットだけでなく、健康、美容にも嬉しいフルーツなのです。ダイエットの大敵、便秘を解消する便秘解消に大切な食物繊維。これは水に溶けないので、胃や腸の中で水分を吸収して膨らみ、腸の動きを活発化させてくれます。腸内で分解されると善玉菌を増やし整腸効果をもたらしてくれます。2:1」と言われています。そんな中キウイは水溶性食物繊維をバランス良く含む代表選手!食物繊維が豊富な食品の中でも、お通じ改善に最適なフルーツなのです。程よく弾力があるものを選ぶキウイを選ぶときは、しっかりと熟しているかどうか熟れ具合チェック!おすすめは手のひらで包み込んで、指の付け根あたりに程よい弾力を感じるかどうか。美味しく食べるためのカット方法キウイを食べるときは、輪切りカットがおすすめ。キウイを輪切りにスライスしたら、皮と果実の間にナイフを差し込み、まな板を使いながら包丁を滑らせてぐるりと一周させましょう。皮が輪っか状になるようにむくイメージです。実はキウイの旨味は皮の際にあります。そのため厚くむくのはご法度!口当たりが悪い端っこの白い芯の部分は、トゲのようにスッと抜けるので、カットしたら必ず取っておきましょう。これだけで舌触りもぐんと良くなります。簡単にキウイを食べる方法は、半分にカットしたものをそのままスプーンですくって食べる方法。聞いた!】キウイの美味しい選び方・食べ方ジュースにするのもおすすめキウイを切って、もしも固かったり酸っぱかったりしたら、ジュースにしてしまうのもおすすめです。キウイは一度空気に触れてしまうと追熟がストップするため、時間をおいたからと言って食べごろにはなりません。聞いた!】キウイの美味しい選び方・食べ方ひと手間加えてスイーツに【作り方】グリーンキウイをひとつ、皮をむいてカットし、スライドジッパータイプの袋に入れたら、実をすり潰すように手で揉む。塩0.5グラム、はちみつ大さじ1/2を加えてさらに揉む。仕事もおしゃれもこなれ感おしゃれプロ働く私にごほうび人からほめられたいワーママ今さら聞けないグルメ噂のDomanistをネ・ホ・ハ・ホ!表紙モデル・望月芹名のワーママなう日記『ママはお仕事中。P.137に掲載されております商品(ヘアブラシ)におきまして商品名および値段に誤りがありました。¥12,000となります。訂正してお詫び申し上げます。P.93右に掲載されておりますクレジットにおきまして、商品名および価格が抜けておりました。デヴィッドソン>)となります。訂正してお詫び申し上げます。豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。公式ウェブサイト女として、妻として、母として、毎日忙しいワーママが、ファッション・美容・ライフスタイル・・・、今より楽しくなれる!元気になれる!気持ちよくなれる!こと限定でお届けするWebメディアです。FASHIONコーディネートファッションコラムファッションニュースeditstoreおすすめブランドBEAUTYメイクアンチエイジングスキンケアヘア美容コスメニュースネイルビューティニュースダイエット限定コスメLIFESTYLE自分磨き働く暮らしリラックス旅レシピエンタメグルメお出かけ子育てWOMENDomanist美しい女性には美しい物語がある。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。