10:14美味しく美しく!美容成分たっぷりのダイエットレシピを紹介FacebookTwitter栄養価の高いことで有名なアボカドは、血液をサラサラにして腸の働きを活性化させ、体脂肪の分解を促進したり肌を乾燥から守ったりする効果が期待できます。醤油をかけて生のまま食べてもとても美味しくいただけますよ。アレンジレシピとして焼き料理に取り入れることで、レパートリーがグッと広がります。貧血予防によいとされるほうれん草は、鉄分や抗酸化成分が豊富。カリウムも含まれているため、むくみの予防・改善効果も期待できます。女性ホルモンと似た働きをするビタミンEを摂取することもでき、女性らしいボディラインや若々しい肌へと整えるのに大活躍します。たんぱく質をたっぷり摂れるチーズは、ダイエット中でも積極的に取り入れたい食材。チーズの濃厚な味わいを楽しむことで、余計な味付けによるカロリー摂取を防ぐことができ、また、満足感も高いので食べ過ぎを防ぐのにも役立ちます。女性としての美しさを維持するために、摂りたい栄養をしっかり取り入れることができるコラボレシピです。何かとガマンすることの多い日。心身ともに充実感あり。大きな変化はないけれど、今の自分に満足できそう。頭を押さえつけられるような気分で、ややユウウツ。全体運しっかりした意見をいうと、周囲から認められるよ。全体運あなたの長所を生かせそうな日。落ち着いた気分で過ごせる一日。他人にふりまわされず、精神的に落着いて過ごせる日。目的が同じ仲間を集めて、グループ活動を始めてみよう。仕事で結果が出やすい日。全体運カルチャー運UP。教養が身につく講座に行くと充実感あり。今日は動くよりも待つ方にツキがあり。