種目は、スパインツイスト、四つんばいのスイミング、チェストリフト、ショルダーブリッジ、ハンドレッド、ダブルレッグストレッチ、ロールアップスーパイン、レッグプルスーパイン、ローリングライクアボールなど。ハンドレッドは仰向けでやる腹筋。斜め上に伸ばして上げるか選択します。頑張ろうと思い斜めに伸ばしました。足の重みが増し、この段階からお腹がとっても辛くなりました。腹筋に入ったに違いない。続けてやったダブルレッグストレッチも、きつめの腹筋でした。今度は両手足の重みがウエイト。ハンドレッドに続けてっていうのもミソでした。ロールアップも、腹筋も使いながらやりました。足も少しずつ上げるんです。ダウンする時、足も合わせて下げていく。いつものロールアップが3倍くらいきつかったです。1ブロック目...3週目。前半面替えてすぐのワンストンプが、スピンターンになりました。面替えてはらってカールキック。エルビスやると視界がナニゲに横に移ります。́∀`)2ブロック目...1週目。左足からボックスで正面向き(90度)まだターンがなく、90度超の面替えもなく。シンプルに見えます(n‘∀‘)η。絶妙なコラボレーションで組み合わされてました。カウントも、ずらしたり、すらしそうでずらさなかったりw。来週からがとっても楽しみ?!スタミナ切れてくると、あっという間に混乱するタイプのコリオでした。次の週からあるってことです。́▽`*)視界が変わる瞬間わからなくなりそうw3ブロック目...3週目。最後のとこも、180度の方向転換が2箇所追加(^▽^)通しはカッティングハーフ!スタミナが切れそうになった瞬間混乱しましたwカラダがアタマについてけなくて(^▽^)。修羅場な雰囲気で、みなさんがんがん踊ってました。新コリオ、シャッフルでしくじると、Lマンボでお見合いになります。必死!!面白かった〜脳トレっぽい振り付けがとっても楽しい(^o^)/。週にもう1本か2本増やしたいところです。ピラティスは入門ながらきっちり鍛えました。下半身...もも全体、ふくらはぎ、足の付け根、ひざ裏、お尻が筋肉痛。足の付け根が左右均等に痛いです。