検索を閉じるメニューを閉じる新着タグLOTD書籍カテゴリーlist出息入息に関する気づきの経アーナーパーナサティ・スートラ、あるいは安般守意経とも。「瞑想修行者は、森に行き、木陰に行き、あるいは空き家に行って足を組んで坐り、身体を真っ直ぐにして、気づきを前面に向けて確立する。常に気をつけて、瞑想修行者は息を吸い、気をつけて瞑想修行者は息を吐く。2011-02-04まえがきアーナーパーナサティ・スートラ、あるいは安般守意経とも。「瞑想修行者は、森に行き、木陰に行き、あるいは空き家に行って足を組んで坐り、身体を真っ直ぐにして、気づきを前面に向けて確立する。常に気をつけて、瞑想修行者は息を吸い、気をつけて瞑想修行者は息を吐く。息を長く吸っているときには、「息を長く吸う」と知り、息を長く吐いているときには、「息を長く吐く」と知る。息を短く吸っているときには、「息を短く吸う」と知り、息を短く吐いているときには、「息を短く吐く」と知る。「全身を感じながら息を吸おう。全身を感じながら息を吐こう」と訓練する。「全身を静めながら息を吸おう。全身を静めながら息を吐こう」と訓練する。「喜悦を感じながら息を吸おう。喜悦を感じながら息を吐こう」と訓練する。「楽を感じながら息を吸おう。楽を感じながら息を吐こう」と訓練する。「心のプロセスを感じながら息を吸おう。心のプロセスを感じながら息を吐こう」と訓練する。「心のプロセスを静めながら息を吸おう。心のプロセスを静めながら息を吐こう」と訓練する。「心を感じながら息を吸おう。心を感じながら息を吐こう」と訓練する。「心を喜ばせながら息を吸おう。心を喜ばせながら息を吐こう」と訓練する。「心を安定させながら息を吸おう。心を安定させながら息を吐こう」と訓練する。「心を解き放ちながら息を吸おう。心を解き放ちながら息を吐こう」と訓練する。「無常であることに意識を集中させながら息を吸おう。無常であることに意識を集中させながら息を吐こう」と訓練する。「色あせていくことに意識を集中させながら息を吸おう。色あせていくことに意識を集中させながら息を吐こう」と訓練する。「消滅に意識を集中させながら息を吸おう。消滅に意識を集中させながら息を吐こう」と訓練する。「手放すことに意識を集中させながら息を吸おう。手放すことに意識を集中させながら息を吐こう」と訓練する。あとがきまえがきを含めて『呼吸による癒し―実践ヴィパッサナー瞑想』より。リストだけでは何のことやら......なのですが、本を読むと細かい違いのあることが分かります。分かってもできないわけですが。