イタ気持ちいい!リンパマッサージがわりに上記の肩エクササイズ以外に、これも必ずやります。わきの下にストレッチポールをあてて、体重をかけながら動かします。ゴリゴリッゴリゴリッと動く度かなり痛い。リンパ詰まってる~(;O;)しかし、毎日やってると流れるのか、痛くなくなる!そしてふくらはぎも。足をのせて、コロコロ。夜になるとパンパンッになった足も、これでかなりスッキリ。※画像はストレッチポール公式ブログよりお借りしましたm(__)mわきの下とふくらはぎストレッチは、テレビを見ながら出来るので最高です!以上が毎日行っているストレッチです。ストレッチポールの公式ブログには、いろんなストレッチがのっています。ストレッチポール公式ブログ首のストレッチ。肩こり・腰(背中)痛が軽減した!完全に治ったか...といわれれば、やっぱり夕方は肩や腰がガチガチになります。上記のストレッチをすればスッキリシャッキリするので、以前ほどではありません。冷えがなくなった!テレビを見ながらやったり、ひまな時にやったりしていますが、体が温まっているお風呂あがりにも必ず行っています。寝つきがよくなった!カラダが温まっている&リラックス状態だからか、いつもより寝つきがよくなった気がします。寝起きもスッキリしたような気が...。睡眠の質がよくなったのかもしれません。サイトにも書いてありました。stretchpole-blog.comストレッチポールっていっぱいあるよね?どれ買えばいいのよ~ここまでお伝えしてきました、ストレッチポール。巷には、色んな種類・価格帯のものが売られていますが...「ストレッチポール®」は株式会社LPNの登録商標で、他のメーカーのものは「ヨガポール」「リセットポール」などの名前で出ていますね。ヨガポールなどの安いものだと1,980円ほど。ジムでよく見る本家の「ストレッチポール」は、9,612円(税込)。う~ん、なかなかいいお値段。実は以前、1,980円のノーブランドのポールを買ったのですよ。(確かドンキかどっかで購入)だけど...なんか違う。私の体重を支えられなかったのか、結構早い段階で変形しました。今回は清水の舞台からえいやっと飛び降りまして、本家のストレッチポールを購入しました。カエレバ楽天市場で購入Amazonで購入でも、やらないよりはお安いものでもポールを使ってやった方がいいかな~と思います。今はカラフルでいろんな色がありますね。カエレバ楽天市場で購入Amazonで購入...で、あとから思い出したのですが、私が好きなトレーナーの石本さんが、本家以外でおすすめしてたんですよね...あぁ、これでもよかったかも。買っちゃったから仕方なし。カエレバ楽天市場で購入Amazonで購入ということで、肩こり・腰痛にお困りの方は、マッサージもいいけど、ストレッチポールもぜひ試してみてください。23:02肩こりで悩む全人類に「ストレッチポール」の素晴らしさをお伝えしたい!!!Tweet関連記事2019-04-27GWを無駄に過ごさないためのやることリストども!ころころです。...2019-01-16私のクローゼットの中で値段が高いものベスト3ども!ころころです。オシャレは好きですか?私は好きです。洋...2019-01-08【OLのむくみ対策】太い足をちょっとだけ太い足にする方法4つども!ころころです。間違いなく大...2018-06-11【2018年上半期】一人暮らしで買ってよかったものベスト5ども!ころころです。気付いたら今年も半年が経とうとしている...2018-02-25一人暮らし家計簿【2月】ども!ころころです。貯蓄額推移2017年9月時点でクレカ・フリーローンなど-30万円以上。(最大100万近く借金ありました(;O;))2018年12月~一人暮らし&家計簿スタート!借金清算後から一人暮らし&貯蓄はじめました。2019年の目標貯蓄総額は250万。散財マン→節約マンに改心し、副業で得た収入はすべて貯蓄にあてています。1,809,404円プロフィール給料手取り15万+α(副業)、貯金ゼロ独身OLのころころが、一人暮らしを楽しみつつ、家計簿公開しながらお金を貯めていくブログです。●一人暮らしインテリア...etcこんなゆるいイラストですが、年収アップ(副業・投資など)に燃えてます。(1)検索プライバシーポリシーhttp://www.corocorochan.com/privacy-policyはてなブログをはじめよう!accorocoroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。