立秋も過ぎ残暑がまだまだ厳しいですがいかがお過ごしですか?暑さで体もそしてお子さんのいらっしゃる方は長い夏休みでプチストレス!なんて声も聞きます。体も心も疲れ始めてくるこの時期ストレスにより体調を崩しやすい時期この時期はあれこれ体に良いものを取り入れることより出すことを意識し体の排泄機能を高めることが大切。そのためにしたいことストレスケアをすること強いストレスがあると交感神経が優位になり体は筋肉を硬直させ血管が収縮し血糖値を上げてしまいます。排泄機能が落ちてしまうのです。自分なりのストレス解消方法を見つけてリラックスし副交感神経を優位にすることが大切。ホルモンバランスも整っていきます。睡眠に問題があると解毒が上手くいかないと言われます。寝ている間に体内の臓器を回復させ排泄機能を促すので質の良い睡眠が大切になります。出せる体づくりが大事になるのです。ストレスと睡眠ストレス溜めずに溜めたら自分にとって心地が良いことし質のいい睡眠で解毒の力を高めていきましょう。