仕事や人間関係など、普段から私達には何かしらのストレスが掛かっています。ストレスを感じるか、感じないかはその人の性格などにもよりますが、ストレスがかかった状態を放っておくと、精神や体に影響を及ぼします。朝起きた時にすっきり起きれない、疲れがとれていない、なんて経験はありませんか?ストレスを発散して、スッキリしたいですよね。今回は、ストレスの発散方法をご紹介します。参考にして日々の暮らしを健康で心穏やかな暮らしにしてください。社会人になって仕事をやり始めたり、いろいろな事情で今までとは環境が変わって、やっていた趣味もやらなくなったりすることもあります。軽く汗を流す程度の運動は新陳代謝を高めて、体と心にいい影響を及ぼします。自分に合った無理のない程度の運動量にしましょう。やり過ぎは筋肉疲労をおこし、逆にストレスが溜まることになります。2.寺社仏閣巡り寺社仏閣を訪ねて、その土地の歴史に触れるのもいいことです。雰囲気やそこの空間にいるだけで、心が洗われ落ち着ける気がします。3.音楽を聴く音楽が好きな人は自分の好きな音楽を聞きましょう。落ち込んだ気分が上がるかもしれません。4.ペットと遊ぶ会社で疲れて帰ってきてもペットがいると癒されて、リフレッシュできますよね。5.お酒お酒が好きな人は、嫌なことがあったらパァーっと行きたいものですよね。ストレス発散するぞーっとついつい飲み過ぎないようにしましょう。過度のお酒はかえって体に悪影響を及ぼします。飲み過ぎには注意して、ほどほどにしましょう。6.寝る早めに寝てスッキリするのもいいことです。ストレスが掛かり過ぎると交感神経が優位に働き、いつまでも寝れない場合もあるので、そういう時は他の方法を試しましょう。7.カラオケカラオケに行って大きな声を出すのもストレス発散になります。カラオケなら一人カラオケもできます。歌い過ぎて声を嗄らさないようにしましょう。親友なら、一緒に話をしているだけでも気が休まりますよね。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることもリラックス効果が得られて、ストレス発散になります。お風呂は副交感神経を優位に働かせるために大切な役目をします。副交感神経は人の体を休ませる役目をしています。副交感神経が優位に働くと人は眠りにつきやすくなります。ポイントはお風呂から上がって1時間ぐらいで就寝するということです。お風呂から上がってすぐは、体は温まっています。それから徐々に体が冷えていき、1時間ほどたつと、交感神経に代わって副交感神経が優位に働き始めます。睡眠へと誘ってくれます。交感神経と副交感神経の役割についてはこちらの記事を参考にしてください。最近、話題のマインドフルネスです。心と体のバランスを整える方法として、効果があるとされています。興味のある人は参考になさってはいかがでしょうか。11.ヨガヨガも心と体のバランスを整える方法です。最近は女性だけではなく男性もする人がいます。12.釣り釣りは完全に趣味になりますね。昔は男性がする趣味でしたが、最近では、女性の釣り人をよく見かけます。バス釣りなど、スポーツフィッシングの影響もあります。追及すると奥の深いスポーツになります。スポンサーリンクストレス発散したい社会人にオススメ!ストレスを発散する15の方法ぼくのオススメ発散方法3つここからは、ぼくのオススメなので、完全にぼくの独断と偏見です。言い換えれば、ぼくがやっている方法ですので、よろしければ、やってみてください。一言で「登山」と言っても、広い意味で「山歩き」のことです。「登山」にはいろいろな楽しみ方があります。探せば、もっといろいろな楽しみ方があるのです。最近は山ガールと言って、女性も増えてきました。山によっては男性よりも女性のほうが多いのではないかと思うほどです。日常生活では味わえない感動が山にはあります。その感動は山に行かないと味わうことができません。山は人を裏切りませんし、いい運動にもなります。あなたもよければ山に行ってみてください。装備はちゃんとして出かけてくださいね。あと、最初のうちは経験者のアドバイスを聞くことも大切です。「自転車ならいつでも行ける」と思って、自転車を始めました。値段が高いので、今はクロスバイクで走っています。軽いし速いので快適に乗れます。自転車道も整備されてきています。時間でいつでも気軽に走りに行けるのでオススメです。3.グルメ自転車を買わなくてもできること。それは、食べることです。^^美味しいものを食べると幸せな気分になりますよね。した贅沢気分を味わうとストレス発散になります。いうことで、上の3つはぼくがやっている方法です。自転車グルメ日頃からストレスを溜めないように、できることから始めましょう。誰でも仕事をする為に働いているのではないはずです。自分の生活をより良くする為に働いているはずです。ストレスを溜めない為にも、まず自分の身体と生活を大切にすることを心がけましょう。すれば、何か新しい視点ができて、物事の見かたも変わり、ストレスに負けない考え方が身につくかもしれません。【セールスライター講座】メールとメンバーサイトで学べるセールスライティングこれからの人生を今より豊かな人生にしませんか?人を惹きつける文章の書き方、セールスコピーライティングのメール講座をしています。初心者の方にもお金儲けをしたい方にも役に立つはずです。初心者から独学でセールスライターとして収益を上げられる具体的な方法を作業の流れに沿って解説します。興味のある方はこちらの記事をご覧ください。セールスコピーライターのサイトを開きます。【セールスライター講座】メールとメンバーサイトで学べるセールスライティングこれからの人生を今より豊かな人生にしませんか?人を惹きつける文章の書き方、セールスコピーライティングのメール講座をしています。初心者の方にもお金儲けをしたい方にも役に立つはずです。会社や仕事に役立つ心理学の本を集めました。人気記事ランキングストレスで痩せる理由。成功する秘訣サイト内検索お願いお役に立ったと思えた方は,以下の2つのブログランキングのバナーを押して頂けると大変励みになります。敏感肌を持つ方のためのボディケア&スキンケア肩こり、グッスリ睡眠のグッズやお店オススメの寝具やお店を集めました。WordPress.。