60歳でrestart走り始めて7年目、還暦を迎えました。これからいろいろな事に挑戦します。20:19Cat:ジョギング今日は台風一過、朝から少し肌寒かったですが、青空が広がって風は気持ちよくジョギング日和。週末の連休は用事が満載なのでLSDができませんし、明日から仕事なので、30km走するなら今日しかないと朝から走る予定が、またもや雑用で昼になってしまい、仕方なく早めに昼食をとって13:00前に家を出ました。日差しが強い割には風が気持ちよくて走りやすかったです。私が住んでいる場所は標高が50mくらいのところなので、どこへ行くにも下っていかなくてはなりません、帰りがきついんですよね。田舎の道ですからアップダウンが結構ありますが、11月の天草マラソンはそれこそアップダウンがきついコースなので練習になります。人も車もほとんど出会わない田舎道、7kmほど川沿いを下ると海が見えました。普段は山の中に住んでいるので、ちょっといけば海って新鮮です。それから小さな港まで走ってみました、ここが11km地点くらいだったので、折り返すことに。遠くに見える山が長崎の普賢岳です。ここまで給水と写真撮るのに3回ほど脚を止めています、残りの19kmは給水も走りながら行って、脚を止めずに走ると自分で決めて頑張りました。坂を登る時はどうしても遅くなってしまいましたが、なんとか走りきりました。去年の30km走の後は脚が攣ってロボット歩きになりましたが、1年経ってだいぶ余裕がでてきたようです、攣ることもなく、少し右のふくらはぎが張っていましたが、まずまず大丈夫でした、この後、ワンちゃんの散歩にも出かけることができました。走れません、遅筋は発達したけれど速筋は未発達のようです。6:55ペースフルマラソンで本当にきついのは30km過ぎてからです、気を引き締めて練習に励みます。本日走りながら摂ったものは、塩飴1個と栄養ゼリー1個と一口羊羹1個でした。走り終わってシャワー浴びて体重計に乗ったら、なんと49.9kg飲んだり食べたりしたらすぐ50kg台になります、まぼろしの40kg台でした。身長は157.5cmなので理想としては47kgくらいかな~。マッスルKさんから朝と昼は炭水化物をとってもいいけど、夜は摂らないで、もちろん間食はダメと言われましたが、まずもって無理です。本日はご訪問ありがとうございました。にほんブログ村↑応援のポチお願いしますスポンサーサイトURLComment(10)Trackback(0)EditプロフィールAuthor:トン姑くまモン県のとあるド田舎在住2011年6月に直腸がんで2回の開腹手術受け子宮と直腸を摘出。2012年11月に脂肪肝指摘されジョギングを開始、今では走る事が生活の一部になりました。直腸がんは2016年7月で卒業、右肺中葉に結節があり経過観察中でしたが、2019年に消退しました。2018年9月より血糖値スパイクが判明、ほどほどに糖質制限中です。2019年3月に還暦を迎えました。これからは興味のある事どんどんやっていきます。(02/15)ワイヤレスイヤホンが届きました。(02/17)トン姑:ワイヤレスイヤホンが届きました。(02/15)トン姑:ワイヤレスイヤホンが届きました。(02/15)トン姑:ワイヤレスイヤホンが届きました。(02/15)ちょーみん:ワイヤレスイヤホンが届きました。(02/15)えっこ:ワイヤレスイヤホンが届きました。