料金表スタッフブログ産後の大切な筋肉こんばんは。皆さま、出産後、運動やトレーニングはされてますか??・・・・ほとんどの方が出来てないと思います。お子さまが起きているときは、育児。寝ている時には、音を立てずにたまった家事。身体を動かす機会はないですよね。「筋肉が弱っているのわかるからなんとかしたい!」というお声をたくさんいただきます。「どこの筋肉が弱っていて、どういう風にトレーニングをすればわからない・・・。今回は「出産後に大切な筋肉について」です。言わずと知れたお腹の筋肉です。体幹を支える強い筋肉であるとともに、骨盤を上から支える大切な役目も持っています。正面側だけでなくお腹の側面にもついています。骨盤の下にある筋肉で、骨盤と骨盤内臓(子宮や膀胱・尿道など)を支えてくれている筋肉です。この力が弱いと骨盤が下がってしまい、身体の新陳代謝が低下して痩せにくい身体が出来上がっていきます。お尻が垂れさがったり、ポッコリお腹になってしまうことも。尿漏れの原因になることもあります。内ももの筋肉の事です。骨盤上部や恥骨付近から膝にかけて付いている筋肉です。出産後のママさんの身体においては、骨盤を締める大切な役割があります。この力が弱いと内ももがタルタルになってしまいます。大別して、ピックアップするとこれらの筋肉の強化がすごく重要になってきます。トレーニングをしてもらうタイミングも重要です。骨盤に歪みが強く出ている場合や、痛みがでるような場合は無理をして強化してはいけません。出産後の筋肉の低下や、トレーニングの仕方などでお悩みの方は、お気軽にご相談下さいね。