ダイエットと美肌になるスキンケア方法と食べ物のブログスマートフォン用の表示で見るダイエットと美肌になるスキンケア方法と食べ物のブログ足痩せ部分痩せダイエットに効く食べ物や筋トレ。アンチエイジングで美肌になるコスメやスキンケアの方法を私がお試しご紹介するブログです。美肌ハリウッドセレブやモデルの間で人気になって、ワークアウトの必須飲料水ココナッツウォーター。南国生まれのココナッツウォーターは、天然のスポーツドリンク・生命の水と言われるほど電解質やミネラルが豊富で、水分補給に最適で、脂質がゼロなのでダイエットやアンチエイジングにも効果があります。今回は、ココナッツウォーターの効果と注意点、チアシード入ココナッツウォーターの作り方をご紹介します。ココナッツウォーターって?ほんのりと甘みがあって、後味さっぱりでおいしいココナッツウォーター。果実の中の種子である胚乳の精製方法により「コプラ」「オイル」「ミルク」「ウォーター」となります。ココナッツウォーターとは、ココナッツの実の中に溜った半透明の液体で、ココナッツジュースのことです。豊富な電解質やミネラルが含まれていて、浸透圧も人間の液体とほぼ同じなので熱帯地方で重宝されている飲み物です。発展途上国では、ココナッツジュースが静脈点滴に用いられることもあるほどです。ココナッツウォーターの効果アンチエイジングとむくみ改善カリウムの含有量は、バナナの2本分と言われています。カリウムは、体内の塩分を流してくれ、むくみや冷え性を予防し、たるみ防止のアンチエイジングにも効果があります。塩分の高い食生活を送っている私たちには必要不可欠な成分です。デトックス効果エネルギーの代謝を高めるマグネシウムも多く含まれており、新陳代謝を促進してくれます。栄養素が多く含まれていますが、脂質が含まれておらず、カロリーも100mlで約18~25kcalくらいなので、ダイエット中の人にも効果的な飲み物です。体への水分の吸収が良いので、疲労回復が早くできるので、ワークアウト後や夏の暑い日に飲むことで効果的に水分補給ができます。栄養素がたっぷり含まれたココナッツウォーターですが、熱帯地方の水分補給源としての飲み物なので、体温を下げ、体を冷やす効果があります。1日必要な水分は1〜2リットルですが、大量に飲むと冷えの原因になり、また生理中の飲用も生理痛をひどくする場合もありますので、ちょっと注意が必要です。人気のココナッツウォーターベスト3アクア・ココス2週間くらいでむくみ改善を実感。最安挑戦!価格:3909円(税込、送料別)100g当りの栄養成分エネルギー:17kcalたんぱく質:0.1g脂質:0g糖質:4.2g食物繊維:0gナトリウム:28mgカリウム:220mgカルシウム:17mgマグネシウム:10mgコレステロール:0gビタココマンドンナやジェシカ・シンプソンが愛飲で人気のココナッツウォーター。ココナッツウォーターコンビニで手軽に買えて、美味しい。:2760円(税込、送料無料)100ml当りの栄養成分エネルギー:18kcalたんぱく質:0g脂質:0g炭水化物:4.5gナトリウム:0~10mgカリウム:100mgチアシード入ココナッツウォーターの作り方そのまま飲んでももちろん美味しいココナッツウォーターですが、チアシードとキウイをトッピングして、夏の美味しいジュースになりました。ココナッツウォーター(100ml)にチアシード(5g)を混ぜる。チアシードが膨らむので、5分くらい置いておく。お好みでキウイを添えて、出来上がり。広告を非表示にする関連記事2017-06-25エンザミン入ベルタ酵素ドリンクで1食置き換えダイエットしながら美肌にもなる!飲み方口コミと激安情報ダイエット、、、尽きない悩みですよね。今年に入...2017-01-13黒米はアンチエイジングと美肌でダイエットもできる!効果と美味しい炊き方レシピ2017年が始まりあっという間に日常が戻っています。今年もまた...2016-06-16ダイエット中低カロリーお菓子100kcal以下茸のまんまチロルココナッツクッキーおすすめ厳選ベスト5ダイエット中だとお菓子は食べない!という方も多いと思います...2016-06-05美肌や便秘解消に効くドラゴンフルーツの美容効果と皮むきコラーゲン入食べ方ハワイではドランゴンフルーツが(通称ピタヤ)美肌に効くスー...2016-05-25アンチエイジングとダイエット中のおやつにプラセンタCゼリーマンゴー味がおすすめアンチエイジングの美肌や美白に効果のあるプラセンタ。»プロフィールid:Ladywoman足痩せ部分痩せダイエットに効く食べ物や筋トレ。アインチエイジングで美肌になるコスメやスキンケアの方法を私がお試しご紹介するブログです。参加グループ雑談スポンサードリンクお気に入りリファカラットほうれい線効果はてなブログをはじめよう!Ladywomanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。