国内初の医療従事者向け『慢性便秘症診療ガイドライン2017』で、新しいタイプの便秘が紹介されました。その名も、排便困難型便秘です。特徴は、便意はあるのに便が出しづらいというものです。原因の一つが、肛門近くにある恥骨直腸筋を緩められないことです。便を出そうといきんだ時に、恥骨直腸筋に力が入ってしまい直腸を締め上げてしまうため排便が困難になっている、ということでした。対策では、ほとんど効果がない厄介なものなのです。対策は、この恥骨直腸筋を緩められるようにすること。その方法が、ガッテンの公式サイトに図入りで載っています。1肛門をぎゅっと締めて、5秒待つ2そこから脱力し、5秒待つこの1と2を繰り返すことで、先ほどの恥骨直腸筋を緩められるようになるそうです。番組に出演していた高野医師によれば、6割~7割の人が改善するそうです。排便時の姿勢も重要で、「考える人」のポーズ(前傾姿勢)が恥骨直腸筋を緩めやすいそうです。*お子様の便秘で床に足がつかない場合は、台を使い和式便所のように膝を便座より上にしてあげるのが良いです。日本人は肛門が奥まっているので、洋式より和式の方が本来は合っています。上記のリハビリでは改善しない人も、中にはいそうですね。肛門を緩める感覚をつかめない人向けには、バイオフィードバック療法が紹介されています。日本では受けられる病院が少ないとのことですが、一度探してみてはいかがでしょうか。次に、新しいタイプの便秘薬が合う場合もあるそうです。市販薬には従来の薬しかないので、お医者さんで相談してみましょう。これまでの対策と今回のリハビリをやっても、なかなか便秘が改善しない人は、神経の働きを整えてみるといいかもしれません(器質性便秘を除く)。排便時には自律神経と体性神経がかかわっているので、本人の意思だけではどうしようもないことはご存知のとおりです。そんな時カイロプラクティックでは、腰椎や骨盤の問題箇所にアプローチすることで神経の働きを整えていくことができます。何かできないかとお悩みの方は、カイロプラクティックはいかがでしょうか。