アクセス年末年始はギックリ腰注意報!「コレ」を意識して予防しよう2020.01.08明けましておめでとうございます。本年も身体に不安を抱える方の助けになれるようにしっかり痛みの治療を行ってまいりますので、どうぞよろしくお願いします。毎年のことですがこの時期はギックリ腰が増えます。当院も腰痛治療の患者さんが年明けからでも10数人来院しています。年末年始は腰痛になる要素がいっぱいです。ギックリ腰の原因は過去の記事でも記載してますが、骨ではなく筋肉や靭帯の細かいキズによる炎症が原因で、痛めている部分を動かさないように筋肉や靭帯がロックをかけている(つっている)のが原因です。年末で普段やらない大掃除で中腰や重い物を運ぶなど足腰に負担をかけます。年始になるとTVやパソコンの前に長時間座ったり、旅行などで同じように長時間座位をすることにより年末で負担のかかっていた筋肉や靭帯を固めてしまい、ちょっとした動作(起き上がる、顔を洗おうとしてかがむ)でギックリ腰を起こします。どんなことを気を付ければよいか?ここで注意すべきは身体の動かし方です。腰は曲げたり伸ばしたりという動きには意外に強くめったなことでは痛みませんが、この動作に捻りを加えると途端に痛めます。...家事をしているときに後ろの冷蔵庫からものをとろうとしたり、ごみを身体をひねって拾おうとしたり、掃除中にしゃがんだまま身体をひねったり...こんな時にぎっくり腰はやってきます。なにか動作をするときは必ず正面に位置して行ってぎっくり腰にならないように気を付けましょう。ぎっくり腰は凄まじい痛みなので一生このままなんじゃないか?と不安になる方も多いですが、本当につらいのは3日くらいでそれ以降は徐々に痛みが引いていきます。そのままにしていると一か月ぐらい痛みが続いてしまいますが、しっかり治療すれば2週間ほどで回復しますので、もしギックリ腰になった場合はがまんをせずにしっかり治療をしてくださいね。お問い合わせTEL:03-6874-2382メール:お問い合わせフォームLINE:こちらからもご予約・お問い合わせして頂けます。ケア運動を苦手にしないためには?子供は筋力・持久力は鍛えない!部活やスポーツクラブの指導でいまだにときどき聞くことがあるのですが、小学生の子供に筋トレや持久力トレーニングをさせている指導者がいるようです。この時期に筋トレや持久力のトレーニングは運動能力や成長を阻害する可能性が高いので気を付けましょう。当院オリジナルの体幹バランス、姿勢改善プログラム「アスケア」の症例を紹介。今回はバレエダンサーの井澤諒さんにアスケアを受けていただきました。帰省中や普段みれないテレビや本を読んだり、この機会に運動をしている方もいかと思います。あと学生は部活と宿題ですね。この帰省中に気を付けたいの...身体のケア膝を痛みの原因は......ふくらはぎにあるランナーや走る競技しているアスリート、日常生活で階段の上り下りで膝に痛みに悩みを持つ人は多くいますが、そういう人にはある共通点があります。「ふくらはぎが固い」です。夏の高校野球で花巻東にエース佐々木朗希投手を起用せずに敗れたことが賛否両論が巻き起こっている様です。本人の思い、チームの思い、ファンの思い、監督思い、家族の思いさまざまかと思います。プロ選手も通う腰痛、膝など痛みとケガの専門院.タイトルとURLをコピーしました。