Femina代表のゆきです。強さとしなやかさを兼ね備えた、内側から輝く女性って素敵ですよね。あなたもそんな魅力的な女性になることができます。人は皆「惹きつける力」を持っているからです。あなたの内側で輝くその光、もっと輝かせませんか?あなたの笑顔で、家庭を、職場を、街を、社会を、笑顔いっぱいの世界に変えてしまいましょう。女性を笑顔にするために、NLP(心理学)の観点から、ココロ美人になるヒントをお届けしています。今回は「仕事に疲れたときのマインドセット法」。頑張りすぎて仕事に疲れてしまったあなた。休みたいけど休めない。同僚に迷惑をかけるし、休めばその分、あとで自分が困る。休みが欲しいと言い出せない。そんなとき、違う視点で考えてみませんか?ココロを休めるマインドセットを3つ紹介します。1.出来ていることに気づく今までその仕事をしてきて「楽しい」「嬉しい」と思えた出来事を思い出してみましょう。頑張りすぎて疲れている今、辛い思いをして、思い通りにならない今の自分を責めていませんか?過去に、仕事で認めてもらって嬉しいと思った出来事があったはず。小さなことでいいんです。上司に「ありがとう」って言ってもらえた。お客様に「助かるよ」と言ってもらえた。短時間で満足のいく資料を作った。辛い出来事ばかりではなかったはず。仕事をしていてうれしかった、楽しかったことを思い出し、自分は「できている」ことに気付きましょう。頑張っている自分に「よくやった!!頑張ってるね」と言ってあげましょう。あなたは「できる子」なんです。人の何倍も気がついて、人の分まで仕事してしまう。そこに手がつけられていない仕事があると、ほっておけない、優しい人なんです。認めてあげてください。「よくやった!」って。「もう十分頑張っているよ」って。2.限界の一歩手前で休む倒れるまで働いて、病気になるまで働いて、そして病気になる人がいます。むことになり、同僚や家族に迷惑をかけます。そんなことになる前に、思い切って自分で「休む」と決めましょう。辛い、会社を辞めたいと思うほど思い詰め、苦しくなってしまったとき、あと3ヶ月なら頑張れるけど、それ以上はもう無理!と思ったとき「今」一週間休んでください。すれば、あと3年頑張れるかもしれません。頭をからっぽにする時間を持つことは大切です。あなたは色々考えすぎて脳が疲れてしまったんです。そんなときオススメなのが今注目の「マインドフルネス」。日本の座禅の考え方が海外から逆輸入されたものです。後悔や心配を一旦脇に置いて「今」に集中する。自分の呼吸の音を聴き、体に触れる風、太陽の暖かさを感じる。子供のころにかえって無邪気にその心地よさを感じてみましょう。限界の一歩手前で休む。自分を追い詰めるのはやめましょう。普段頑張っているあなたは休んでいいんです。3.仕事をする意図を見直すそもそも今の仕事は好きですか?仕事は収入を得るため、生活のためではありますが、それだけでは行き詰まりを感じた時、辛くなってしまいます。転職を勧めているわけではありません。どんな仕事にも自分の価値観を満たすものはあるからです。今の仕事において「楽しい」「嬉しい」と思えることがあるとしたら、それはどんなときか、考えてみてください。それはひとりで完璧な資料を作ったときでしょうか。仲間とプロジェクトを成功させたときでしょうか。お客様の笑顔を見たときでしょうか。どんな仕事をしているとき、自分は満足を得られるのか。それは自分で見つけましょう。今、満足を得られる仕事を与えられていないのなら、上司に相談してみませんか?「私、こういう仕事がしたいんです」って。自分が欲しい仕事は自分で見つけましょう。与えてくれるものを待っていても、それはきません。自分の道は自分で切り開く。考えた方が、早い段階で欲しい仕事を手にいれることができます。まとめいつも自分を犠牲にして人のために頑張ってしまうあなた。自分を癒してあげましょう。自分を助けられるのは自分だけ。誰かに助けてもらおうなんて考えるのはもうやめましょう。自分を助け、自分を癒す。癒されてココロが元気になれば、あなたは人を助けることができます。人を助けて喜んでもらう。横浜近郊で定期的にワークショプを開催しています。ホットガールズ.連載コラム一覧ホットガールズがアプリになりました!。