KITCHEN人気のキーワード大根キャベツ白菜ほうれん草じゃがいもハンバーグもやしブロッコリーささみ鶏肉TOP野菜のおかずよく使う野菜にんじんボリュームアップ!ほうれん草とにんじんのおからナムル次のレシピ動画さっぱり万能副菜!ほうれん草と人参の白和えキャンセルボリュームアップ!ほうれん草とにんじんのおからナムルおからを加えてかさ増し!野菜がたっぷりととれる簡単副菜です。食感がくせになります♪お気に入りに追加お気に入りにはログインが必要です。大さじ1料理を楽しむにあたって作り方1.耐熱容器に生おからを入れて、ラップをせずに600Wのレンジで50秒加熱して取り出し、粗熱をとる2.ほうれん草の根元を少し切る。鍋に湯をわかして、ほうれん草を茎から入れて色よくゆでる。水にさらし、水気をしぼって、3cm幅に切る。3.にんじんは皮をむいて、スライサーで千切りにする。ねぎはみじん切りにする。TIPSスライサーがない場合は包丁で千切りにしましょう。4.ボウルに☆を入れて混ぜ、ほうれん草、にんじん、ねぎを加えて混ぜる。5〜10分程おいて味をなじませる。