半年以内に妊娠前の身体のラインに戻す方法です。非常に大きなダメージがあり、カルシウムが減少し、骨粗鬆症のような状態になっています。方法などを良く検討しなければなりませんね。医師等の指示通りに行いましょう。身体のラインは早く戻したいですよね。積極的に軽めの体操をする事をお勧めします。出産後は、体操しないで食べると確実に太ってしまう時期ですので、気を付けて下さいね。ヨガなどで筋力をつけながら、ウォーキングなどで効率よくカロリーを消費できれば理想的です。それから、栄養のバランスを考えて「玄米や豆類を中心に」食べる事を摂るのが最適です。日本人はライスや豆類を自然と多く摂取しがちですので、その点は注意しましょう。栄養のバランスを考えるようにしましょう。