サーカディアンリズム)によって制御されています。体温は午前3時頃に最も低く、午後3時頃に最も高くなります。体温が下がっていく時間帯に入浴すれば体温の下降が緩やかになり、疲労物質の排泄を促すことができます。痛み(筋肉痛や関節痛など)と疲労の軽減には、午後9時前後の入浴が効果的です。あわせて入浴後にストレッチをするのがおすすめです。足腰など、疲労を感じる部分を重点的に!あまり頑張りすぎず、痛くない強度で充分です。毎日アスタキサンチンを補給することにより、数週間で睡眠など身体のリズムが整い、疲労の蓄積も和らいでくると思います。)コメントを書くコメントはまだありません。URLトラックバックはまだありません。渉です三重大学では「美と健康」に寄与する化合物に関わる研究を、山形大学では日本で唯一のサプリメントを創る大学院コース『食品創製学』を担当しています。学生時代は競泳をやっていました。カウンセリング経験などを生かして、スポーツ栄養やサプリメント、健康に関する正しい情報をお届けします。