時間を有効活用する3つの方法。Links1日24時間は変わることがありません。自分の生活のリズムの中で、いかに無駄な時間を省き、自由な時間を生み出すか。その時間を活用して自身の成長に繋がる時間にすべきです。その時間で、自主トレーニングをするのか、勉強をするのか、体を休めるのか、ブログを書くのか(笑)、それは自由ですが、有効活用できる時間があることで自身の成長は最大化します。そこで今回は、時間を有効活用する3つの方法を紹介します。毎日時間が無さすぎてやりたいことができないなぁ。Jimmy時間は有限ですよね。最後に1日における隙間時間とは1日の生活の中で案外”隙間”となる時間が存在します。そこを認識することで、より充実した時間を過ごすことが可能となります。学生であれば、学校までの電車内。社会人であれば、通勤する電車内や営業中の移動における車内など。個人的には車になると運転中にできることが限りなく少なくなるので、できるなら電車移動に変えるようにしています。これを合計すると1日1時間〜2時間くらいになる人もいるでしょう。この時間を皆さん、どのように利用していますか。無駄にしていませんか。スマホでゲーム、SNS、音楽を聴くなど、利用方法は様々かと思います。この1時間は週5日で考えれば週5時間の時間になります。ここの隙間となる時間を極力意味あるものに変換することをおすすめします。休憩時間1日において休憩時間があります。仕事で言えば昼休みであったり、学校で言えば昼休みや中休みなどあります。この時間を何もせず無駄に過ごすことは非常にもったいないです。休憩するのであれば本当に休憩すべきです。心身共に休める努力をしないといけません。1時間あるとすれば、30分は休憩、残り30分を別のことに活用するということもできます。一度自分がどのような行動をしているか振り返ると良いと思います。休憩をしていないものですよ(笑)サプライズ予定のミーティングがなくなった、講義が休講になった、予定より早く終わった、など時折サプライズにより時間が生まれることがあります。このサプライズにも対応して意味のある時間を過ごせると良いでしょう。隙間時間にできること隙間時間を有効的に使うと様々なことができます。自身が学びたい関係書物を読む時間とする。自身が学びたい分野の情報をスマホ、PCを利用して収集する時間とする。映像チェック自身のプレー映像やその他試合映像を確認する時間とする。指導者であればトレーニングメニューのプランニングや、選手であればスケジュールの整理ややるべきことの確認などを頭の中で整えておく時間とする。時間を有効活用するためにやるべきことを3つ紹介します。これができると以前よりも時間を生み出すことができます。1日でやるべきことをリスト化します。できるなら、午前中までにやること、午後にやること、など時間軸をもとに作成すべきです。その中で、隙間時間に行えるものと通常時間に行うものを整理しておくと良いでしょう。やらないように限られた時間で最大限の集中を持って取り組める量にできると良いです。スマホ放置スマホが手元にあるとSNS、ライン、ネットサーフィン、動画、などあらゆる誘惑が存在します。本来やるべき時間に集中の妨げとなる恐れがあります。そこでスマホを見えないところに置いたり、触れない状態にすることで、集中力を維持させます。集中しながらもふとスマホが目につくと手に取ってしまいます。集中すればスマホのことも忘れて30分、1時間とすぐ経過するものです。常に30分前行動を心がけましょう。することで、その空いた30分でできることがたくさんできます。これも一種の隙間時間に当たるようになります。朝の出勤時間30分前に出社、学校も登校時間の30分前に登校、移動もゆとりを持って30分前にする。効果を発揮するのは、朝起きる時間を30分早くすることです。朝起きてから3時間は脳が最も効率良く働く時間とされています。疲れも少なく、フレッシュな状態で時間を有効活用できます。最後に時間をどう使うは人それぞれです。「時間がないから、、、」と言ってやりたいこと、やるべきことから逃げていませんか?時間は作り出すものです。努力と工夫で想像以上に時間は生み出せるものです。時間の作り方、使い方って工夫が必要なんだね。Jimmyそうだね!1日に30分でも時間を作り出せるといいよね!個人的には、関わる指導者として2チーム携わり、毎日ミニブログを書き、週2回本格ブログをアップして、フットサルのスカウティング映像作成、自チームの試合映像チェック、その他情報収集、そして、仕事と家庭の時間を確保する日々を送っています。時間に追われていますが、時間を作り出し、有効活用することで効果的に活動できています。読者の皆さんも時間を有効活用して自身の成長の最大化を図ってみてください。以上、お読みいただきありがとうございました。けチームスポーツにおける信頼関係に必要な4つの視点。サッカー、フットサルはチームスポーツである。故に一人で行うわけではなく、グループ、チームでパフォーマスの最大化を目指すわけである。そのために必要なものは、選手間における信頼関係はもちろんのこと、選手とスタッフにおける信頼関係がとて...選手向け継続は力なり。習慣化するための3つの方法。あぁ〜、ダイエットも筋トレも1ヶ月と続かない〜。継続させることって難しいですよね。筆者は継続するのが大変そうに思われることを多く"習慣化"してきた...指導者向け負けたときに意識すべき3原則。価値ある負けに繋げることでチームは成長する。競技スポーツにおいて試合を行うということは勝つことと負けることが存在する。リーグ戦では引き分けが存在するが、おおよその試合は勝敗がつくものである。どの試合も勝つためにチームは準備をしてきている。その目標に向けて試合で...選手向けフットサル選手における成長スピードが速くなる6つの特徴とは。フットサルにおいて、選手それぞれの成長するスピードは異なる。そのスピードを活性化させ成長する選手も現れる。いった選手には6つの似た特徴があると考えています。そこで先日、このようなツイートをしてみた。...選手向け相手を認知せよ。サイドにおけるサポートの動き3種類。フットボールにおいて味方を助ける動きとして「サポート」がある。サポートの質が高まれば攻撃において優位性を持った中でプレーできる。ここではサイドにおけるサポートについて自身が整理している3種類を紹介させていただきます。呼称については...選手向けフットボールは人生の教科書。ーフットボールは様々なことを教えてくれる。生きるための教科書のように。様々な場面でフットボールから学んだことが活かされる。このブログを読んでいただいてる皆さんの多くの方がフットボールを経験してきている方でしょう。Linksフットボールを習うと身につく3つの生活スキルとは。フットサルの魅力が詰まった3つの2人組戦術。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ホーム選手向けProfileHiroyuki.Tominariフットボールをこよなく愛する男。19歳で指導者キャリアスタート。一生フットボーラーを公言し、邁進中。フットボールに関わる仕事の気になる年収など。"好き"を仕事にすることとは?2019.10.272019.10.27フットサルにおける4つのポジションの個性とは。2019.12.16ライセンスは不要!?日本におけるフットボール指導者ライセンスの現状とは。2019.10.142019.11.29フットサルの可能性。2020.02.10選手の進むべき道。岐路に立たされた時に考えるたった1つのこと。Reserved.メニューホームProfileお問い合わせパートナー募集ホーム検索トップサイドバーProfileHiroyuki.Tominariフットボールをこよなく愛する男。19歳で指導者キャリアスタート。一生フットボーラーを公言し、邁進中。フットボールに関わる仕事の気になる年収など。"好き"を仕事にすることとは?2019.10.272019.10.27フットサルにおける4つのポジションの個性とは。2019.12.16ライセンスは不要!?日本におけるフットボール指導者ライセンスの現状とは。2019.10.142019.11.29フットサルの可能性。2020.02.10選手の進むべき道。岐路に立たされた時に考えるたった1つのこと。LinksタイトルとURLをコピーしました。