[編集]普段何気なく食べている食材が体を冷やしていることが多いようです。体を温める食材を覚えて冬を乗り切りましょう。旬の野菜かぼちゃ、にんじん、ごぼう、大根など血行がよくなる食材ごま、ナッツ、納豆、かぼちゃに含まれるビタミンEがいいです。生姜をプラスする生姜のチューブを持ち歩いてなんにでも生姜を入れましょう甘いものやカフェインは体を冷やすチョコレートやアイスクリーム、コーヒーなどは体を冷やすので食べすぎに注意です。冷たいジュースやお茶などはすぐに体を冷やしてしまいます。生野菜も温野菜にするなどちょっとした工夫で改善できます。調理するときも、塩、こしょう、唐辛子、ターメリック、クローブ、シナモンなど温める調味料を利用しましょう。料理にとろみをつけるのも保温性を高めるのでおすすめです。一般的には片栗粉でとろみをつけますが、温めるという意味では葛粉がよりいいでしょう。葛には葛根湯で使われるもので薬効があります。トラックバック(0)あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。