0:29時点の最新情報をまとめる~下町物語~入り組んだ現代社会に鋭いメスを入れ、おもしろおかしく書く綴るブログである。rurinekoCheckTweetダイエットスタートしましたが、とりあえず現段階で-1.5キロ達成しました。年齢と体重より、基礎代謝を計算できるサイトで基礎代謝量を把握します。基礎代謝ってのは、何もしなくても生命維持活動で自然に消費されるエネルギー量の話です。いうことは、基礎代謝量を超えるカロリーをとらないと、まずは蓄えた体からエネルギーを捻出しようとし、体重が減少します。現実としては、トイレに行ったり買い物行ったり、仕事持ちの方は仕事に行ったり、どこか遊びに行ったりで、歩いたり走ったり、たてったり座ったりしていると思うので、若干基礎代謝より+活動によって消費されているカロリーがプラスされるので、基礎代謝が1600キロカロリーくらいでも、あと300キロカロリーくらいは余裕があるのでは?と思ってます。それら足して1900キロカロリーとすると、食事量をそれ以下にすると、自然に痩せていきます。僕の場合は、朝晩比較的いつも通り食べて、昼をスープと野菜で300キロカロリー位で抑えて、夜まで頑張ります。夜は、控えめにいつも通り食べます。寝る場合は、シェイクなんかで済ませてしまえれば良いと思います。シェイクは、ダイエットシェイクです。1杯60キロカロリーから100キロカロリー位からあると思います。今シェイクを頼んでいるので、それがきたら朝と昼をシェイクで乗り切ろうと思います。いうことで、先週土曜日29日から始めてますが、結果は着実に結果は出てきつつあります。頑張って行こうと思います。一緒にダイエットする方を募集しています。3ヶ月で5キロ位を目標にがんばっていく予定です。投稿ナビゲーション本日の東京の空模様です。0もうバイクは、原付にするかと思いはじめる。このブログは、apacheで提供している訳ではなく、nginxでこのブログを提供しております。今ブログのリソース見てチューニングやってますが、やたらとDBのトラフィックが高いでね。国内で変わった車を買おうと思っていろいろ探しています。いう事で、セレナネタをちょっとだけ書いてみる事にした。ThemesTranslate。