ごぼうを使った人気の献立です。プロの料理家による簡単でおいしいごぼうの献立をどうぞ。温サラダをレンジに入れ、スープ、主菜の下ごしらえを。主菜を焼く間に、パパッと作れるスープを完成させて。「とりスペアリブの酢どり風」の献立おひたしをレンジにかける間に、主菜を作ります。揚げ焼き中に手があいたら、おひたしを仕上げましょう。副菜のレンジ加熱の間に、残り2品の下ごしらえをします。あとは、副菜、主菜、汁ものの順に仕上げましょう。とりと根菜を使用してサッパリといただける!ダイエット「牛肉とたっぷり根菜の炒め煮」の太らない献立シャキッとした根菜の食感を楽しむダイエット「蒸しどり」の献立まず卵炒めのきくらげをもどし、蒸しどりをレンジに入れるところまで。副菜を作って、主菜の粗熱をとり、仕上げます。「牛肉、ごぼう、トマトの煮もの」の太らない献立トマトの酸味とうまみが味に深みを出すダイエット「とりささ身の磯辺揚げ」の献立すべての下ごしらえをすませたら、にらとしめじをレンジに入れ、揚げものにかかります。みそマヨあえを仕上げ、みそ汁を作って完成。即席漬け、担担鍋の順で作りましょう。鍋は豆板醤を抜けば、いっそうマイルドな味わいに。「ぶりと根菜の竜田揚げ」の献立ラーパーツァイ、竜田揚げの順で下ごしらえを。副菜をあえてから主菜を揚げて、あつあつをいただきます。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。