「頭皮マッサージ」です。頭皮マッサージには、大きな2つのメリットがありますので、ぜひ、日々の頭皮ケアに取り入れてほしいですね。頭皮マッサージ時に注意すべき点は何か、それをここでご説明します!頭皮マッサージの2つのメリットではさっそく、頭皮マッサージの2つのメリットとは何か、それをお答えしましょう。「リラックス効果」です。頭皮の血行が促進されれば、頭皮の毛細血管のすみずみまで血液がスムーズに行き渡り、毛根への酸素・栄養供給もはかどります。「頭皮マッサージの気持ちよさ」というのはかなりのリラックス効果がありますので、ストレス軽減・快眠サポートという点で、薄毛対策につながると言えますよ。体質や、頭皮についている筋肉の量・質による部分の影響が大きいと言えます。「頭皮の固さは、他に主原因がある」ということは理解しておきましょう。いいことではありませんよ。「頭皮に爪が当たらないように気をつける」ということです。指の腹でつかむようにしてマッサージするのが正解。「爪を立てているつもりはないのに、実際は頭皮に爪がガンガン当たっている」ということも少なくないのです。マッサージ時の指の立て方には、くれぐれも気をつけましょう。先ほどもお伝えしたように「頭皮をやわらかくほぐそうと、ムキになってマッサージしない」ということも非常に大切。ムキになってしまうと、せっかくのリラックス効果が得られなくなってしまいます。ちなみに、「どこをマッサージすればいいのやら、それが分からない」という人は、とりあえず後頭部・前頭部・こめかみ付近を指の腹でマッサージしてみて下さい。この3つのポイントをマッサージするだけでも、かなりスッキリ&リラックスができますよ。後頭部は親指の腹で押しもむように、こめかみは中指の腹でらせんを描くように、そして前頭部は「人差し指〜小指の腹を頭皮につけて、前後にゆり動かすようにする」というのが効果的です。