糖質制限はあなたを不健康にする。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。-Q&A-公式ダイエットラジオ『憧れボディの作り方』お問合せサイトマップCLOSEHOMEダイエット糖質制限はあなたを不健康にする。pftakagi糖質制限はあなたを不健康にする。ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは『いつまでも健康でオシャレが楽しめるカラダへ。』ダイエット・お腹引き締め専門パーソナルトレーナー赤木です。ダイエットといえば今は糖質制限ブーム。お菓子やジュースなどの砂糖を控えることはダイエットには必要ですが。ご飯、パン、麺類など主食まで完全カットを推奨するようなダイエットは非常に危険だと思います。私のところでダイエットして頂いているお客様には毎食ご飯を食べるように推奨しています。(もちろん量は守って頂きます。)糖質を3食きっちり食べた方が良い理由があるんです。世の中では糖質を控えましょうと言ってますよねご飯、パン、麺類(糖質)を食べると血糖値が上がりインスリンというホルモンが出て糖質が脂肪細胞に取り込まれる。言われているからなんです。これは少し端折りすぎです。糖質は脂肪になる前にもっと大事な役割をしてくれています。最初に食べた糖質はまず脳のエネルギーになります。次の食事までに脳に栄養を送り続けないといけないので肝臓という臓器にも糖質を蓄えて小出しにしながら脳を常に安定させています。脳のために使われる糖質ですから脂肪になる事はありません。次に糖質は筋肉にも蓄えられるので運動をして消費している人は筋肉に補充されます。脳のための肝臓や筋肉に蓄えられた分がオーバーすると今度は身体の修復の材料として使われます。お肌のコラーゲンの材料になったり関節の成分の材料になったりします。糖質が不足しているとコラーゲンを作ったり、関節を守る組織が作られない。脳や身体の修復や材料に使われて、さらにオーバーして分がやっと体脂肪になるんです。食べたくらいで脂肪が増えることはないですよ。筋肉の疲れも取れないお肌や関節の修復もされないので大変ですよね。ダイエットしていても糖質をちゃんと食べた方がいいのです。一定量超えなければ絶対に脂肪になりません。不足させすぎると健康にも美容にも良くないのです。誤解があると良くないのでもう一度言いますが砂糖は避けるべき糖質です。主食はちゃんと食べましょうと言うことですね。5年、10年、一生の事を考えよう。糖質制限して2ヶ月で劇的に体重を増やすジムが流行っていますがあなたのダイエットしたいと思った目的はなんでしょうか?ただ体重をへらせば良いわけではないですよね?食事を極端に減らし我慢のダイエットは身体と心にも良くないですよ。2ヶ月ではなく5年、10年先のカラダの事を考えた食事をしましょう。主食をちゃんと取りながらダイエットできていますよ。(あかぎはじめ)指導歴10年以上、のべ5000人以上のカラダのつくりをサポート。エステやサプリメントなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされないカラダのしくみに沿った栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。→詳しいプロフィールはコチラ赤木創ダイエット美容・健康この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。脂肪はそう簡単に燃えない。RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2017.2.7食べていないのに痩せないのは?コラム2017.9.26やる気出ない時どうしてますか?ダイエット2016.3.2腹筋をしても脂肪がおちない理由。サプリメント2016.9.3ダイエットするのにサプリメントは必要ですか?コラム2015.10.19体重を毎日測ることのメリット。美容・健康2017.9.16トレーニングはうるおい肌もつくれます。ダイエット2019.5.28できない事はできない、できる事をやろう。ダイエット2017.4.19カロリー制限をしても痩せない理由。050-7109-4497指導中は電話に出れない場合がございます。留守電に伝言を残して頂くか下記のメールフォームよりご連絡下さい。痩せないのは代謝の低下?代謝が落ちる原因とは?2020.02.07筋トレは自己流では、なかなか上手くいかない。2020.01.20お酒は太る?蒸留酒なら安心?2020.01.162020年、明けましておめでとうございます。2020.01.07本当に身体に必要なものだけをお伝えしています。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。