イルチブレインヨガ星和台スタジオです。1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか?疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。一つ、大切にしたいのが深い呼吸。呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。イルチブレインヨガの新しい呼吸法、中脘呼吸は、現代人のほとんどが詰まっているといわれる任脈を通し、深い呼吸で手足の先までエネルギーが流れていく感じを体感していただける呼吸法です。呼吸を通して、自分の内なる声に耳を傾け、自分に感謝の気持ち込めてゆっくり瞑想してみましょう。1日の疲れがリセットされ、明日からまた頑張ろうという気力が湧いてきます。星和台スタジオでは、中脘呼吸で1日の疲れをリセットするためのワークショップを開催しいます。18:30~20:30ぜひ、お越しください。体験当日入会された方には、お得な割引があります。ご予約、お問い合わせは、0745‐32‐7557まで。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。イルチブレインヨガ星和台スタジオです。子どもたちが手や足をうまく使えなくなっていると聞きました。手は親指だけが以上に発達していて、他の指が使えずお茶碗が持てなくてテーブルに置いたまま食べるのだとか。(いわゆる犬喰い)手首もうまく回せないので、お茶碗とお箸をうまく動かせないのだそうです。親指が発達しているのは、言うまでもなくゲームやスマホが原因だと思うのですが、お子様をお持ちの親御さんは、一度我が子の体をチェックしてみる必要があるかもしれません。人間が持つ能力(脳力?)はどんどん退化しているように思います。これでよく過ごしてこられたな、と。不自由だとはあまり感じておられない方もおられます。体がうまく使えるようになって、初めて「こんなに楽だったのか」と。今朝のTV番組で、ある小学校の防災教育の取り組みを紹介されていました。本当に必要なことだと思います。何かあったとき、機転を利かせるのは脳を普段から使える人です。体も、非常時だから急に動かせるわけではありません。普段から鍛えてこそ、ピンチの時に役立てることができます。普段から、自分の体とよく疎通すること。意味を感じますし、たくさんの方に体験していただきたいなと思います。体験にお越しください。体験レッスンは毎日受け付けています。☎0745-32-7557までお電話またはHPから、ご予約いただけます。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。イルチブレインヨガ星和台スタジオです。最近、瞑想が良いというのは周知の事実で、、実際に体験したり、興味を持っておられる方も多いのではないでしょうか?でも、瞑想というと座禅を組んで静かに座って...とか、呼吸を数えて...というくらいのイメージを持っている方も多いはず。瞑想とは、「今」「「ここ「」「私」に集中し、自分をありのままに眺めること。ストレスから解放され、感情を客観的に眺めることで感情コントロール力も身につくといわれています。そんな瞑想のために大切なのが、「呼吸」。詰まっているツボをほぐし、より深い瞑想に入るお手伝いをします。体も心も、脳もスッキリ!イルチブレインヨガの「呼吸」「瞑想」を、体験してみませんか?星和台スタジオでは、2月、3月に、「呼吸」や「瞑想」を取り入れたワークショップを開催します。詳しくは、HPのイベントカレンダーをご覧ください。中脘呼吸に関する記事はこちらをごらんくださいイベントカレンダーはこちらをごらんください。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。イルチブレインヨガ星和台スタジオです。最近、瞑想に興味を持っている方が増えています。精神的にも安定するのでミスが減ったりする効果もありますね。大企業でも瞑想を取り入れたり、保育園や幼稚園でも取り入れているところもあるとか。夕刊1面にて大阪にある、つるみ保育園で行われたこども脳教育の授業が、掲載されました。保育園の園長先生も、子どもたちが落ち着きも出てきて、けんかも減っているとのお話を頂いています。イルチブレインヨガでは、初心者でもカンタンにできる天門瞑想や呼吸が深くできるようになる中脘呼吸を行っています。ご体験にいらしてください。2-5-23電話番号:0745‐32‐7557ホームページ:https://yoga-seiwadai.jp体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。イルチブレインヨガ星和台スタジオです。100歳以上の人口が7万人を超え、人生120年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。ともに体は変化していきます。早いうちから運動習慣を身につけたいところですね。健康寿命をのばしていくうえで、どうしても意識したいのが「筋肉」です。筋肉は何もしないと減り続けてしまいます。筋肉が減少すると、それだけ太りやすい体になります。筋肉量が少ないと基礎代謝が落ちるためです。筋肉を保つためには、やはり運動をすることが大事です。ハードな筋トレよりも息切れや動悸がしない程度に有酸素運動を一定期間続けることが望ましいです。若ければ若いほど、運動によって代謝がよくなりやすいので、なるべく早めにスタートしたほうが効率的です。運動をすることで、内臓脂肪をエネルギーとして消費し、将来のトラブル予防につなげることもできます。イルチブレインヨガは肉体を追い込んで鍛えあげるハード・トレーニングとは異なり、ゆったりとした呼吸をしながら「伸ばす」「揺らす」といったかんたんな動作を組み合わせ、内側から健康美を育てます。運動が苦手な方にもぴったり!随時体験レッスン受け付けてしています。スタッフ一同お待ちしております。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。イルチブレインヨガ星和台スタジオです。最近、各界から注目されている瞑想。瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。ビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「ほんとうの願い」が見えてくることです。インターネット上におびただしい量の情報が氾濫するなかで、私たち現代人は「真の願望」を見失いがちです。瞑想で自分の内側と向き合うことで、外部からの情報に振り回されていた脳がリセットされます。そのとき、曇っていて見えなかった本当の願いが、目の前に現れてきます。その願いを自覚したとき、生まれながら備わっている潜在能力が発揮されます。イルチブレインヨガでは、いろんなプログラムを通じて自分の本当の願いに気づくことができます。人気の100日体質改善プランは、「自分の本当の願い」に気づくことのできる、4番チャクラトレーニングを組み入れたとてもお得なコースになっています。されます3カ月フリーの会費で100日間通い放題!さらに、エネルギーの変化を毎月チェックできるオーラ撮影が無料で受けられるプランです。