王道パターンですww。何でどっち向くとか、いちいち説明ないです。中級以上によくある見て見てってやつ!?かつ、今言ってるのが、どの動きかわからないしwwピーンチ(゚д゚lll)。まわりのお客さんを見る作戦に切り替えます。そんなかんじで、やっとわかってきましたww最後は突然回転が入りました。回ったら、また逆に回るみたい?!難しいステップはないんだけどね。́д`)来週わかるかしら(?_?)すっかり方向転換に負けてました。通しはカッティングハーフ。1(右から)→2(左から)→2(右から)→1(左から)1ブロック目は出来てきました。́▽`*)アハハ何回かシャッセで逆走して、お隣や前後のお客さんにぶつかりそうになりました。スミマセンm(__)mひやひや。【ヨガ】ハタヨガ45分。靴下脱ぐの忘れてました。大急ぎで脱ぎますw前屈から立ち上がって腕を上げたり、ダウンドッグからチャトゥランガ、コブラ。気持ちがヨガモードに切り替わっていきました。気持ちいいんですよね。呼吸にあわせどんどんポーズをつくっていきました。戦士のポーズ1、戦士のポーズ3、ローランジ、ツイスティングウォーリア、三角のポーズ、ピラミッドなど。体幹や脚の筋肉をしっかり使いつつ、ももうらや体側をのばしました。脚を開くランジ系多め。筋肉をつくり、かつ、ストレッチ入ってる感も充分堪能。肩関節もぐるんと回してしっかり使いました。牛の顔のポーズで骨盤を骨盤を矯正。リバースプランクでお腹をぷるぷるさせながら喉を開いたり。動いた後の、シャバアーサナは最高でしたo(^o^)oエアロビクス、難しいけどやっぱり面白いです。来週はみんなと一緒に楽しく踊れるといいな。