※疾患で病院に通っている方は、医師に相談して行うようにしてください。方、心臓や血管系でトラブルのある方は第3公式を避けたほうがよいなど、行ってはいけない公式があります。いまのあなたのストレスレベルがかなり強いとお感じでしたら、その状態を緩和するために、ぜひ専門家にご相談の上、適切な指導を受けることをおすすめします。自律訓練法は、心と身体のさまざまな症状の科学的な治療法として、心療内科を中心に用いられ、多くの効果を上げています。アクセスお問い合せ個人情報の取り扱いについて情報セキュリティ基本方針について特定商取引法に基づく。