店舗情報・アクセス会員メニュースタッフブログ2012年09月28日ながら・・・こんばんは、窓を開けて布団を被って寝るのが気持ちいいと思っている、佐藤です。朝晩の気温が下がりましたね。一枚布団を出して、準備しないといけない時期ですかね。最近、自分の活動量の少なさを痛感してます。週2回のパンプと時々の筋トレ、エアロバイク・・・もう少し汗をかきたいなと・・・もちろん運動で!来月はジムで汗だくの佐藤に遭遇する率が高いと思いますよ!ということで、みなさんはどのくらいの運動量行っているか考えたことありますか?少なくても週合計1,000キロカロリーは体を動かして消費することが必要です。これを時間にすると週150分くらいで、1日30分くらい。出来そうな気がしてきました??歩数だと3,000~4,000歩くらい。これはダイエットというよりは成人に必要最低限のレベル。最低10分以上の継続した運動を合計するのもカウントしてもいいので・・・そう考えるとあまり大変な感じはしないですよね??とりあえず、健康維持もダイエットも体を適度に動かさないとダメなんですよ。読書の秋・・・エアロバイクを漕ぎながらいかがですか???またヘミングでお待ちしています。午後からの出勤は汗だく。(笑)かさまでございます。夜との寒暖差が体調を崩しやすいです。みなさん、体調管理は万全に!!さて、「今週のお知らせ」は・・サーキットトレーニングについてです。脂肪燃焼を促進する15分間のレッスンです。効率良くトレーニングできるので・・まだ運動に慣れていない方にオススメ。10月~レッスン時間が変更となりますので・・お知らせ致します。かさまようこ2012年09月26日そうじやデー、ご褒美やデーこんばんは阪神タイガースの2年連続Bクラスが決定して残念な気分な深美です。掃除をさせて頂きました。皆様に気持ち良く使って頂けていたら幸いです。こんばんは今日はハードな一日でした。