Wed毎日、すごく寒い!!連休中に過ごした雪山より東京の方が寒く感じるのは、ひっきりなしに吹き続けるビル風のせいなのかな。走る前に必ず腹筋を刺激すると、レイさんのblogに書いてあったので、わたしも真似して腹筋15回やってから出発。いつもは30分位走らないとカラダの軸がどこにあるかわからないのだけど、腹筋したお陰で走り出しから軸がわかる。軸を生かした走りができるので、無理なくスピードが出る。それで調子に乗って、走り出しからドンドン飛ばして走った。10分で急激に苦しくなって足が動かなくなった。ウォーミングアップが不十分のせいなんだと思う。走る前にストレッチしてウォーキングをしているんだけど、気温が低いせいか、カラダが温まるまではいかないんだよね~。走り出しからカラダが温まるまでしばらくは、ゆっくり走らないとダメなんだなぁー。腹筋してから出発して、走り出しはゆっくり。すれば、その後ちょっと速いペースで走れるかも!今度やってみよーっと♪それにしても、どうりで寒い訳だ~。神宮外苑の銀杏並木にあるレストランSELANにさしかかった時、小雪が降っているのが灯りに照らされていました。自転車、スノーボード、マラソン『毎日少なくとも20分走る』が今年の抱負。走ることを習慣づけたいな。2018年元旦から久しぶりに、また走り出しました。小学生時代は運動会が憂鬱でお腹ピーピーだったのに、大人になってフルマラソンに挑戦!体力なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。(1)02.そもそもの発端は...。