ほかのお客さんも同じことを思ってました?!(^▽^)。効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪ほかのお客さんも同じことを思ってました?!(^▽^)。都内で、ピラティスをやりました。内容はまちがえていることがあります。骨盤引き締めピラティス45分。動いたとき微妙に入る感覚の違い。文章で表現するのが、とっても難しいです。重心を変えながら歩いたり。骨盤の底を固め、土踏まずを浮かせたり。安定したバランスがつかめてしまいました。骨盤から首をストレッチしたり。股関節まわりを動きやすくしたり。担当インストラクターの特徴なんです。実際動いて感じでもらったほうが、100倍よくわかります。種目としてやったのは、シングルレッグストレッチ、ソー、ロールアップ、サイドキック、ローリングライクアボールなどなど。種目だけ書くと一見ふつう。気がつくと目的のエクササイズをやっていた、ってかんじです。目的にたどりつくまでも、あちこちちょこちょこ動かしてます。同じ種目やっても、ほかのクラスでやった時と、ちと違う印象になります。゙と話してるのが聞こえてきました。他の人もそう思ってたんだ!パーソナルメインでされる先生で、グループでの指導はこのクラスだけなんだそう。それも今月でなくなります。貴重なセッションでした。ありがとうございました!残りあと1回です。上半身...へそのあたり、腰、二の腕、肩甲骨まわり下半身...ひざの裏、もも、すね、お尻が筋肉痛。腹筋にめっちゃ入ってます。日曜日...レギュラーのピラティス月曜日...祝スケのピラティス火曜日...整形外科で理学療法なピラティスそしてきのう、水曜もピラティス(゚Д゚)ノ。四日連続でピラティスやってました!いかに腹筋は回復早いって言っても。下半身はおひざの裏がいちばん筋肉痛です。今日木曜日は、都内で調整系プログラムに参加しました。体調は午後から下降線。だるくなったカラダを立て直してきました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。