下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!アメリカで買ったマウスに振り回されている美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。先月、出張先でPCのマウスを落とし壊れてしまったので、現地で購入。ところが、これがクセもので、ち~っともまともに働いてくれない。ペーストされなかったり・・。「いいかげんにしろ~っ!」ってつねに冷静な私が、切れてしまったのサ。◇◇-----------------------妊娠9ヶ月という、Kさんからむくみ対策についてご相談が...。妊娠中は、どうしてもむくみやすくなるから、辛いよね。足を高くして仰向けに寝る、っていう方法が一番、確実。残念ながら、この方法は妊娠中は使えないのよね~。アロマもジェルも使えない妊娠中は本来、バンデージがベストの方法だけどご相談者のKさんは、お腹がつっかえてバンデージを巻くのもキツイとのこと。臨月近くなると、そうよね~~。それに、お腹が大きくなると、ふくらはぎのマッサージすらキツイ。そこで!コーヒースクラブまたは粗塩を使って足指マッサージをやりましょう!足指だけだって侮っちゃいけない。意外や意外、効果的なのよ~。足の指だけを上下から手の指を使ってこするようにマッサージ。つぎに、この状態で足の裏側から両手の親指を使ってよ~くマッサージ。最後に足の指と指の間に手の指をいれて、指の側面をマッサージ。時間としては片側2分、両足で4分。妊娠中は皮膚が敏感になっているでしょうから、少し控えめにね。妊娠中に限らず、マッサージ前にはリンパの流れ促進のために、まず鎖骨の上のくぼみ内を、すくう感じで右左8回ずつマッサージするといいね。一箇所8回ずつさするようにしてね。これだけでも、むくみ予防になるのよ。数秒キープするのを、1時間毎に数回ずつやるのも、とても効果的。http://www.ashiyase.net/mailmag/vol11.htmまた、家にゴルフボールがあれば座って足の裏でボールを軽く踏みながらゴロゴロ頃がして足裏を刺激するのも◎よっ!お風呂から出るときに、ヒザから下にお湯と水を交互にかけるという方法もグッドね。http://www.ashiyase.net/mailmag/vol12.htm(妊婦さんは浴槽のヘリに座るのはNG)ところで、むくみやすくなると、水分を控える人が多いのだけど、これは逆効果。良質の[水]を、こまめにとるようにね。塩分は、と~ぜん控えること。妊娠中は、栄養摂取が普段以上に大切。タンパク質が重要なのはいうまでもないけれど、こちらも参考にしてね。洗うだけでむくみが引いていき、スッキリ軽くなります。・・1年前に発売以来、多くの喜びの声が寄せられている【セル・マッサージソープ】。http://tinyurl.com/jamzgkqセルライト解消にはマッサージが不可欠。毎日忙しくて、やってられない!そんなあなたが無理なく習慣づけられ確実に効果をだせるようにとプロデュースしたのが、このソープ。無意識にマッサージが習慣づけられ、さらにアロマ効果でボディすっきり。先日、なくなっちゃったの。年齢による体脂肪のつき。