寝る前に運動するのは、ダイエットには逆効果です。運動後何も食べないのであれば理論上、痩せる可能性はあります。「ダイエットしなければならないほど太っている人が持つ食欲」を無視したやり方です。深夜に空腹を満たすため食べてしまうというダイエットにとっては最悪の事態を起こしてしまう可能性がかなりあります。数日ならば寝る前に運動しても何も食べずに過ごせるかもしれませんが、そんな苦行のようなダイエットはいずれ破綻し、ストレスによって暴飲暴食をしてしまう日がいつか来ます。食べてしまう...そしてまた太る...「寝る前に運動したら痩せる」という方法論に食欲の概念が無視されているために起る悲劇ですね。寝る前の運動は行ってはいけないのです!「寝る前に運動などせず、お腹が減ってくる前に寝る」これを心がけることが必要なんです。自然に早寝早起きになってきますよ。Reserved.サイトマップ。