こと、思ったこと、本を読んで心に留まった事を、身勝手でたわい無く、徒然と書き綴ったものです。読み終わったら読み捨ててください。新しいウインドウで開きます。多田宏や元相撲力士の松田哲博などなどの人との対談本があります。元関取の松田哲博が相撲の稽古の一つである腰割について語っていて、その中でウオーキングの準備運動として、腰割をすると、動きがすごく軽くなると書いてあった。腰割は相撲でのもっとも基本の稽古の一つですが、少しずつ変わって来ているそうです、35代横綱の双葉山や、栃若時代の若乃花など腰割は、臑と身体が真っ直ぐに立っていたそうです。最近の力士の腰割は身体が前傾している。私も試しに遣ってみたのだが、臑と身体を真っ直ぐにするには、両大腿を180度に広げないとできない。膝を痛めないように、爪先と膝を同じ方向に向けないといけません。このどうさだと股関節周辺の内転筋や大腿屈筋群であるハムストリング、大臀筋、中臀筋など使っていることを感じます。身体が前傾していると楽ですが、脚の前側にある大腿四頭筋をよく使うが、大腿二頭筋や内転筋などは余り使わない。双葉山や若乃花のころの力士は身体をまんべんなく動かし均等の動かす稽古をしていたのでしょう。相撲の稽古にテッポウというのがるが、これは、柱や壁にむけて平手を突いてする突っ張りの稽古だが、これも単に手を前に出すだけでなく、肩胛骨から腕をを動かすもので、肩胛骨の内側から肋骨の胸前に付いている前鋸筋を使うものです。すると手を前に伸ばしたときより、腕が手の平よの3分の2ほど前にとどく。この前鋸筋をボクサー筋ともいうが、ボクサーがパンチを繰り出す時に有効に使うと力強いパンチが繰り出されると言います。相撲ではもろてづきです。武術などで、手は肩から出ているのではなく、肩胛骨から出ていると言われるゆえんです。これらの腰割やテッポウなどは、いまのストレッチなどに比べ、どこの筋肉を使っているのかわかりにくいのです。それは、特定の筋肉を使うのでなく、日常の動作とどうように、一度に複数の筋肉を使う訓練だということでしょう。これらのことをしたとき、「いい感じ」「よくない感じ」の違いがわかれば、その「いい感じ」を得るようにつづけるといいことになります。これから、早朝の散歩の前に腰割をしてから、散歩をしようとおもいます。・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。日本は祖先がえりするか02月06日カエル幹細胞から生体ロボット02月05日ふたたび、「いただきます」について。(02/19)「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。(02/07)コメントありがとうございます。五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。(02/03)私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。今年もよろしくお願いします。(01/15)年始葬送のコメントありがとうございます。今年もお互いに良い年でありますようねがっています。(01/13)遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。(01/10)温暖化問題は難解ですねー。原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。(01/05)そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。(12/17)お腹がくちくなったら、眠り薬にどうぞ。歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。申請フォーム竹林乃方丈庵のブロとも申請はこちらからです。