武田クリニック伊勢原市の武田クリニックです。須山より7月末の夏休みに、東北方面へ行って来ました。梅雨も明けていなかったので、雨の中びしょ濡れになりながら1時間程歩いて参拝しました。その後宿に向かい、翌日は白神山地の青池へ。青い青池を見たくて行きましたが曇りの為、以前よりは青いかな?という感じでした。青池の後は男鹿半島へ向かい、ぐるっと走って水族館へ。可愛い生き物に癒され、ゴジラ岩に寄り道して帰路につきました。東北でも気温は高く、昼間は暑かったです。夏休み最終日はバイクに乗りましたがあまりの暑さに、目的地を変更し清里に行きました。雨と暑さと、かなりきついツーリングとなりました。残暑が厳しい日が続きそうです。水分はこまめに摂って、熱中症に注意して過ごしてください。山口より9月に入り、厳しい暑さも少し和らぎましたね。これからの季節、次々と美味しい果物が登場します。果物に含まれている果糖は、肝臓で中性脂肪に変わりやすいため、食べ過ぎには要注意です。果物の1日摂取量は、握りこぶしぐらいの大きさを目安にしましょう。果物は短時間でエネルギーになるため、夜よりも朝や昼の早い時間帯に食べることをお勧めします。私も果物が大好きなので、食べる量とタイミングに気をつけたいと思います。