17-11-16【お役立ち情報】正しい脚痩せをするには脚が太くなってしまう原因を理解ブログ:17-11-16体脂肪を減らして、ダイエットを成功させるためには、どうしても体操する必要があるようです。日常生活レベルの体操でも十分に体脂肪を減らすことが可能かもしれません。ない人の方が多いのではないかと思います。体脂肪を減らしたいと思うなら、まず筋肉量を増やすことを考えましょう。腹や大腿部など体の気になっている部分を引き締めるだけではありません。脂肪を燃焼しやすい体にもなるのです。自然と体操も続けられるようになります。基礎代謝のアップを考えてみてはどうでしょうか?基礎代謝とは、連日の生活で体を全く動かさない状態でも最低限必要な機能を維持するためのエネルギーのことです。体脂肪もつきにくく太りにくい体になるわけです。基礎代謝を低下させる原因の一つです。内臓温度が1°C違うだけで、144キロカロリーも消費されなくなってしまうそうですよ!この冷えを改善するためには、やっぱり体を温めることが大切になってきます。冷えだけでなく、基礎代謝そのものを上げる方法として適切と言われているのが入浴です。肩までつかるのではなく、みぞおち辺りまでつかる半身浴がおすすめです。