6件のコメントまずは、昨日の詳細なラップから木曽三川マラソンは、10.5kmの河川敷を4周という分かりやすいコース。いうことで公式のラップは周回単位。レポも周回単位(笑)1km毎はエプソン君調べ。4’51”ということで、前日からのレポ開始。前日の土曜日は、仕事が終わってからアルペンでマグオンとメイタンを購入。その後近所のスーパーでお団子と100%オレンジジュース、ポカリスエットを購入して日曜日の準備をする。シーズン4戦目となると準備も手馴れてきてあっという間に終わった。姫路城マラソンの前哨戦としての位置づけなので、早起きすればそれはそれでいいかなという感じ。スマホの目覚ましを4:20分に設定したけど4:00ぐらいに目が覚めた。ルーチン通り、卵おにぎり、味噌汁を食べて4:30に出発。途中2回トイレによって現地に6時20分頃到着。公園内に入ってそのまま北上。会場に一番近い駐車場に停めた。仮眠していると、ローラさんからも到着のライン。朝日が上がったところで綺麗でした。大根を車へ置きにいってから待機場の会館へ向かう。待機場になっている会館は、マラソン大会の待機場とは思えないぐらい人口密度が低い。ガラガラではないけど、空いている所を探して十分に座れる感じで今までにないぐらいノンビリ待機。フルマラソンの大会とは思えない感じ。そのまま、スタート20分前まで室内に待機。行きます?って感じでスタート地点へ移動。らぴさんが、陣地を取ってくれていた場所に補給食を置いておく。エントリー代3000円ということで、至れりつくせりではないが、十分カバーできる。しょうじさんを一番下にして、ちゅーぶらしいシューズ写真と、みんなで記念撮影。スタートは自分の走力に合わせて好きな所に並ぶ形式。柵も、囲いもなんも無い。しょうじさんなんてスタート10秒前まで美ジョガーさんと話していた。時間が来て9:10にスタート。風もなく絶好のコンディション【1週目】スタートロスは30秒ぐらい。最初1kmは走りにくかったけど、そこからはマイペースで走れる。加古川マラソン以降の練習を考えると大苦戦するだろうなと思ってたので無理をしないで1km6分を目安に走る。してもキロ6より速くなってしまう。飛ばさないけど、押さえることもせずに、FORMで教えてもらった足元着地を意識した走りを実践。1km過ぎぐらいでNGさんが追い抜いていく。サブ4出来ればいいなと見送った。1週目は下見がてら走るつもりだった。走ってみた感じは加古川マラソンのコースを走っている感じ、木津川マラソンの応援(要するに応援が無い)、武庫川ユリカモメの雰囲気を混ぜた感じの大会。ちなみに、今まで走ったり応援に行ったりしたどの大会よりもダントツで応援が少なかった。(っていうか応援がいない)でも、1km毎に看板があるし、5kmで折リ返すので加古川みたいに延々とまっすぐ走るという感じではない。コースはこんな感じ(一部抜粋)武庫川ユリカモメや加古川みたいに、1本のコースを往路復路に分けていると思っていたんだけど、そうではなくて河川敷を使った周回コースでした。ちなみに、往路と復路で50mぐらい離れており、間に雑草が生い茂っている所が多いので、スライドしていてもほとんど見えない。(草が生い茂ってない場所で見つけることが出来るぐらい)5km北上して最初の折り返し、無理していないので余裕がある。特筆すべきこともなく、(あえて上げれば応援が本当にない)1週目終了。1週目なのでまだまだ余裕あり。【2週目】2週目の往路でちょっとペースが上がってきた。足の裏が痛くなったので早くもロキソニンを飲む。10km~15kmまでいいペースで走っている人がいたのでその人についていく。この辺りでちょっと欲が出て、後半上げるとサブ4出来るんではないかと感じ始める。