肌を白くする方法!中学生でも簡単でおすすめなのはコレ!肌を白くする方法!中学生でも簡単でおすすめなのはコレ!美容スポンサーリンク中学生のあなた!「きれいな白い肌になりたい」そう思っているのですね?とはいえ、中学生では高価で高級なお化粧品を揃えることは難しいですし部活や体育の授業もありますから日差しを避けて過ごすのも難しいですよね?そこで今回は、中学生でも簡単にできる肌を白くする方法を徹底調査!中学生でも白肌をゲットできるおすすめの方法を紹介したいと思います。まとめ肌が黒い原因とは?まず、肌を白くする方法の前に肌が黒くなる原因を見ていくことにしましょう。肌が黒く見える原因は皮膚の奥にある「メラニン」このメラニンが多いと肌が黒く見え反対に少ないと肌は白く見えます。黒人の方がメラニン量が多いということになります。同じ黄色人種であっても生まれつき肌の黒い人もいますよね?いわゆる「地黒」と呼ばれこれも遺伝によるものになります。次に、紫外線を多く浴びるとなぜメラニンが増えるのかというとメラニンは紫外線から皮膚を守る働きがあるから。メラニンは、私達に強いダメージを与える紫外線の光から、皮膚を守るべく紫外線を浴びることでどんどん活性化し増えていきます。その結果、肌のメラニンが多くなり肌が黒く見えてしまうそうです。頻繁に紫外線に当たっていることでメラニンは、より増えやすくなってしまうそう。紫外線に当たっている人はあまり紫外線に当たらない人と比べると肌が黒くなりやすくなってしまうそうです。いうことは!紫外線をできるだけ浴びないようにすることでメラニンの増え方を減らすことができるということ!地黒の人であっても紫外線対策をしていくことでメラニン量を減らすことができその結果、肌を白くすることができますよ。このメラニンを作っているメラノサイトと呼ばれる物質は紫外線を多く浴びることで壊れてしまうという特徴もあるそう。メラノサイトが壊れてしまうと紫外線を浴びていなくてもメラニンを作りやがて色素沈着を起こしてシミになってしまいます。中学生であれば、シミの心配は必要ないかもしれませんが肌を白くする為には、まずは紫外線対策をしっかりしていくことが大切ですよ。・運動会など、紫外線に当たる機会が多くあることと思います。夏休みなどにプールや海水浴へ出掛けることもありますよね?また、これらは全て小学生の時から継続して行っていることになるのでメラニンの量は蓄積されているそうです。そこで、日焼け止めをしっかり塗って紫外線に当たらないようにしてメラニンを減らしていくことが大切になるのですが中学生だと日焼け止めを使用するのがはじめての場合もありますよね?そこで、日焼け止めの選び方や塗り方をそれぞれ紹介していきたいと思います。日焼け止には「SPF」とか「PA」などの言葉が使われているのをご存知ですか?少し難しい話しになってしまうのですが紫外線にはUVAとUVBのふたつの種類があり、SPFはUVBをPAはUVAカットしてくれる働きがあります。SPFとPAはそれぞれ、そのカットの強さのレベルを表す言葉。SPFは「1~50+」までの数字で表されていてこれは何も塗らない時と比べて、UVBの紫外線をどれくらいの長い時間防御できるかを表しています。数字が大きい方が防御の効果は高く紫外線を長時間防御してくれる日焼け止めになります。PAは4段階が「+」のマークで表されていて+の数が多いほどUVAの紫外線の防御力が高くなります。日焼け止めの選び方としてはSPF,PAの数値が大きいと日焼け止め効果は高まりますがその分、肌荒れや乾燥などの肌へのダメージは大!また、数値が大きい日焼け止めは値段も高くなります。中学生が使うのであれば「SPF30+++」くらいの日焼け止めがおすすめです。100gAmazonから探す楽天から探すYahooショッピングから探すSPF33+++の肌に優しい日焼け止めです。90%が食品成分で、できているので石鹸で落とすことができる肌に優しい弱酸性の日焼け止めになります。紫外線から守ってくれる数値になりますよ。次に見ていくのは日焼け止めの塗り方!塗りムラがないように丁寧に塗ることが大切で動画のように2回塗るのがおすすめ!具体的な塗り方は1、日焼け止めを適量手に取りおでこ、鼻、両頬、あごに乗せる2、内側から外側へと伸ばすという方法で、顔を塗りさらに首へと伸ばしていきます。小鼻の脇や、フェイスライン髪の生え際は、塗り忘れが多いので要注意!手や足などは、日焼け止めを直接肌に一直線状に置いてから円を描くように全体に伸ばしていくといいですよ。日焼け止めの注意点としては・日焼け止めの効果は2~3時間なので2~3時間おきに塗り直す・手洗いや汗をかいた際は、水分を拭き取ってから日焼け止めを再度塗り直す・外出前の20~30分前に塗って肌になじませてから外出する・使用期限を過ぎた日焼け止めは使わないなどになります。肌に優しい日焼け止めでしっかり紫外線をブロック!白い肌を目指してきましょう。スポンサーリンク関連記事:汗で前髪がびしょびしょにならないための方法9選!中学生でも簡単にできる肌を白くするおすすめの方法2肌を露出しない肌を白くする為には、きるだけ肌を覆って紫外線にさらさないでいることも大切です。・帽子などを着て、紫外線をしっかりカットしていきましょう。色は黒がおすすめ!黒は紫外線の吸収率が高くしっかり紫外線をカットしてくれるので休日のお出掛けは、黒の洋服を選んで紫外線からお肌を守ってくださいね。スポンサーリンク関連記事:ニベアを顔に塗るのは危険?かゆみや日焼けする?正しい使い方を詳しく解説!中学生でも簡単にできる肌を白くするおすすめの方法3丁寧に洗顔する日中、日焼け止めを塗ったら夜はしっかりと落とすことが肌を白くする為には大切!肌に日焼け止めの成分や汚れが残っていると、その汚れが肌の奥に浸透し肌の黒ずみの原因に繋がります。肌を白くしたいのなら美容液や高価な化粧品を使う前にその日の汚れを丁寧に落とすことが重要!特に、中学生くらいの年齢であればまずはこの洗顔をしっかり行うことで白い肌をゲットしやすくなるようですよ。洗顔方法は、動画のように2~3センチの洗顔フォームを出したら水かぬるま湯を足して指先、または泡立てネットで弾力のある泡を作っていきます。頬、目元、口元と洗っていけばOK!水かぬるま湯で手ですくって泡を落とした後は優しくタオルで水分を拭き取ってくださいね。130gAmazonから探す楽天から探すYahooショッピングから探すクリーム泡で洗ってしっとり!後程紹介しますが、肌を白くするのに効果がある・・と、言われているあのニベアクリームの成分も配合されているのでしっとり♪お小遣いで買えるお値段なのも嬉しいですよね!お肌にもお財布にも優しい洗顔で日中の汚れを丁寧に落としてくださいね。洗顔後のスキンケアについては中学生の場合、様々な美白や美肌成分が入った高価で高品質なものは、かえって肌への負担に繋がることもあるそうです。スキンケアを行う場合はシンプルな保湿を目的とした化粧水や乳液、またはオールインワンジェルなどがおすすめですよ。スポンサーリンク中学生でも簡単にできる肌を白くするおすすめの方法4パックをする肌を白くする方法!続いて見ていくのはパックで肌を白くする方法です。パックと言っても家にあるものでできちゃう方法で、その方法は3つ!どれも簡単にできますが肌に合わないこともあるので要注意!デリケートな顔に行う前に腕の内側などに塗って(これをパッチテストと言います)肌に異常が出ないかチェックしてから行うようにしましょう。驚いてしまいますよね!ヨーグルトパックといってもヨーグルトに美白の効果があるわけではなくヨーグルトのフルーツ酸が肌の古くなった角質を取り除いてくれるそうです。古い角質が取り除かれることでくすみが改善されて肌が明るくなり結果、肌が白くなると言われています。ヨーグルトの上部にホエイ(乳清)と呼ばれる汁があるのですがこのホエイに保湿効果があることからもくすみが改善されるそうです。パックの方法は簡単でヨーグルトと小麦粉を肌に塗っても垂れない固さに混ぜて塗っていけばOK!動画では、小麦粉大さじ1~2に対してヨーグルト大さじ2~3、それにはちみつを少し加えていますよね!はちみつも保湿効果が期待出来ますがなければ入れなくてもOK。ホエイもしっかり加えて顔に塗って5~10分。その後、洗い流せばいいですよ。小麦粉パック続いて見ていくのは、小麦粉パック!やはり方法は簡単で大さじ2杯程の小麦粉に水を混ぜ肌に塗っても垂れない程度に固さにして塗っていけばOK!動画でも言っていますが万が一、垂れた場合に備えて新聞紙を敷いておくと安心ですよね。5分~10分程からはじめて水で洗い流せばいいそうです。注意点としては、小麦粉が固まってしまって肌から剥がれにくくなってしまうことがありその場合は、肌を傷つけてしまうので要注意!擦らず優しく落とすようにしましょう。小麦粉にアレルギーがある場合や古い小麦粉でのパックは行わないようにしましょう。牛乳パック最後に紹介するパックで肌を白くする方法は、牛乳パック!こちらも、小麦粉と同様にアレルギーがある方は要注意で新鮮な牛乳を使うようにしましょう。方法はやはり簡単!牛乳と小麦粉と、動画でははちみつを使っていますがなくても大丈夫です。肌に塗って垂れない固さにしてから塗っていけばOK!目安としては小麦粉3:牛乳5:はちみつ1ですが、動画では最初のパックはかなり垂れちゃっていますよね!(笑)少しずつ牛乳を足して調節してみてくださいね。大缶(169g)【イチオシ】【ニベア】Amazonから探す楽天から探すYahooショッピングから探す中学生くらいの年齢でも、恐らく一度は目にしたことがあるのではないでしょか。コスパも抜群のこのニベアが肌を白くする効果がある・・と言われているそうです。・ターンオーバーが促進され、肌のキメが整い明るくきれいになり肌が白く見えるとのこと。ニベアを使ったおすすめの方法は動画の通り、ニベアを顔に薄く広げて20分程待った後、洗い流してさらに少しだけニベアを塗ればOK!簡単ですよね。顔だけでなく、腕や足など全身使えるのも嬉しいですよね。お肌に合わない場合もあるのでやはり腕の内側などでパッチテストを行い合わないな・・と感じたらストップするようにしてくださいね。スポンサーリンク中学生でも簡単にできる肌を白くするおすすめの方法6バランスのとれた食生活を心掛ける肌を白くする為には、バランスのとれた食生活を送ることも大切!バランスのいい食事は健康な肌を作ってくれるので、肌のターンオーバーが正常に行われるようになる為スムーズに白い肌へと近づきます。野菜などバランスよく食べるようにしましょう。先のパックで紹介したヨーグルトを日常的に食べるのもおすすめ!腸内環境を整えることで美しい白い肌にグッと近づけるようですよ。中学生でも簡単にできる肌を白くするおすすめの方法7ビタミンCを摂るビタミンCには美白効果があると言われているのはご存知ですか?ビタミンCには・肌が黒くなる原因であるメラニンの生成を抑える・肌にできたメラニンを還元して、肌のターンオーバーを整えるなどの働きが期待できると言われている為、大人の女性はサプリなどで摂取している方も多くいらっしゃいます。体の成長過程である中学生の場合はサプリなどではなくナチュラルな食べ物で摂取してくのがやはりおすすめです。芽キャベツなどになります。肌のターンオーバーが整いきれいな白い肌へと繋がります。睡眠時に、様々な体の成長が行われますのでたっぷり睡眠をとることはとても重要です。毎日規則正しい時間に就寝することが、白い肌だけでなく全てにおいて大切になるようですよ。まとめ中学生でも簡単にできる肌を白くする方法を見てきました。いかがでしたか?チャレンジできそうなものやピンとくるものはありましたか?日焼け止めやパックなど始めて行う場合はくれぐれも慎重に!少しずつ試して、お肌の様子と相談しながら行ってくださいね。あなたの肌がきれいな白い肌になることを心から祈っています。