5分「やよい整体」の小川昭です。腰痛肩こり、産後の骨盤調整、O脚改善が専門です。・ホームページも、ご覧下さい。・腰痛専門のブログも、どうぞ。「生島ヒロシおはよう一直線」を聴いてたら菊池和子さんが出演していてその場でできる簡単な体操である姿勢を維持することで筋力をつける方法を生島さん相手にやっていました。(ラジオでやってたのは、こんな感じ)椅子に浅く腰掛けて肩甲骨を下げて両膝をつけて足の裏全体を床にべったりつけてはい、そうすると自然とお腹に力が入るし太ももにも力が入るし背筋が真っ直ぐになって、いい姿勢になるでしょう。その姿勢を維持しているだけで、筋トレになるのよ。(たしか、そんな具合でした)落ち着いた優しい口調でした。聴いていて「うわっ、すごい」と感心してしまいました。このかたは40代以上の女性に大人気、有名な体操の先生なんですね。写真拝見して、またびっくり!78才!見えない、姿勢、スタイル、肌のつや。説明文によるときくち体操のモットーは、うまくやらなくていい、人と比べない、鍛えないなど、あくまでも自分のペースを保つことだそうです。そのため中高年の女性でも無理なく始められるそうです。菊池さんは元々中学校の体育教師。50年前にきくち体操を考案。体操の効果が口コミで広がり、自身の教室・カルチャーセンター・官公庁で指導中。これまでに出版された本の販売部数は、なんと43万部以上。体はいくつになってもよくしていこうという思いがあれば、変えていけるようにできているという。(いいことばだ)きくち体操は脳を使って筋肉を育てる体操だそうです。きくち体操の根本は動かす部分に意識を向けること。それは自分の現実を知る意味でもいいらしい。それを脳が感じとり効果がアップするという。身体はつながっているので、体幹を支える筋肉を引き締めることができることになる。意識して動かすことが大事。無理のない範囲で行ってくださいとのこと。骨は健康の基本であり、骨を守るためには筋肉がなければ守れないという理論。(まったく、納得)ブログへの書き込みを見ると菊池さんと、そのスタッフ先生たちの生徒さんへの愛にあふれた姿を感じる表現ばかりでした。医師が首をかしげる程経過が悪く日常生活もままならない日々を過ごしていました。そんな時、きくち体操を知り、お教室に入れていただきました。等々とにかく、全ての動きが思うように出来ません。なんとか終了し、ヘロヘロになって帰宅した次第です。翌日は、とにかく体中が痛くて階段の上り下りも大変でした。そんな状況でしたので毎週通うことができずよくお休みしました。2年目を過ぎた頃からは休むことは減りましたが、まだまだ日常生活は大変でした。緊急手術でお腹を縦に20�p切ることに。体中あちこちにチューブがあり動けず始めは何がおこったのか理解できずこれからどうなってしまうのだろうと不安で一杯でした。医師が驚く程早く回復し、退院できました。お蔭様で術後の経過も良かったので1ヶ月だけのお休みで又通えるようになり現在に至っています。感謝の気持ちで一杯です。(終わり)素晴らしい。健康を意識することが、最初に必要いつになっても勉強..ですね。健康ブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。