2019年4月4日サバのような青魚って好きですか?私はちょっと苦手です^^;しゃけ、サーモンをしっかり焼いたものはけっこう好きなんですけどね。最近では、うつにも効果が期待されていると言われています。青魚の中でも、とくにサバはDHAを多く含むんだそうですよ!でも、そのDHAって、料理法によって、体内に摂取される量が大きく違ってくるって知ってました?ちょっと驚きじゃないですか?DHAを多く摂取する調理方法としては、料理時間を短くすることだそう。調理時間を短くすると、味がしみなかったり臭みが抜けないような気が・・。そこで、ちょっとしたコツがあるんです。最初からサバを入れるってこと。お水に、酒、調味料を混ぜますよね?そこに鯖を入れてから火にかけるんです。すると、ちゃんと味がしみ込むんですよ。煮る時間も短縮できるので、DHAが壊されることなくいただけます。私も食べられるんですね。手軽にDHAをとる方法もありますよ。■それがドレッシングとして食べれる油⇒購入した亜麻仁油のお味は?この亜麻仁油、知らない人も多いけど貴重な油。お魚が苦手な方には、手軽にDHAがとれるので、おすすめです。さつき美容法を迷走中、肌断食を3年ほどやったあとは「適当」に落ち着きました。加齢に焦る時期も最近突破しつつある感じ。ここが分かれ目で、女を諦めたような生活になる人も多いのだなーと周りを見てて思います。気づけば今日が一番若い日♪諦めるなんてもったいない。心意気は「いまさら美活、されど美活」。できないことは置いといて、今できることやればそれでいいのだ(なぜか最後はバカボンのパパ)写真で私が持っているのは、毎日白湯を飲むのに愛用している、まるで「ぶんぶくちゃがま」のような南部鉄瓶。私の手荒な扱いにも耐える可愛いやつです。酢納豆の食べ方!1番効果を上げるにはいつ食べるのがいい?人気記事1毎日シャンプーしない美髪術!中村アンさんや君島十和子さんもやってるの?2グレイヘアに移行する方法は?白髪を美しく見せる3つのポイント3マスカラやアイラインでパンダ目になる原因と目の下が黒くならない方法が分かった!4すぐバテる、すぐ疲れる主婦さん、ゆるゆる体力つくりしてみて!5くるみの栄養や効能は、ここに注意しないと体に悪くなる6シワたるみに効く化粧品とは?間違った使い方は肌の老化を加速する!7二の腕を細くして振り袖肉のたるみを取る筋トレ!蒼井優ちゃんもオススメ。