#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県の施設で、ウエイトトレーニングをやりました。昨日は稼働の最終日だったんです。最後までみっちり忙しくスーゴイ疲れた。納品は間に合いそうで良かったわ。他の先生のエアロとかダンスとか出ることも考えました。気がつくといつの間にか、ぼーっとしてるんです。まばたきした瞬間に眠ってしまうかも。これは振り付けについてくどころか、キケンな状態?!トレーニングも早めに切り上げたほうがいいような気がして3種目で中断し、ゆっくりお風呂につかって帰りました。疲れを感じてる時って、実際は自覚してる以上にキテるんですよね...スタジオの雰囲気が楽しそうで、かなーり迷ったんですけど。やるつもりで行ったし。遅い時間のジムエリア。胸の2種目はスミスでやりました。してて、つい台かたずけてスクワットやりそうになってしまいました。やばい/(-_-)\実はチェストプレスってはじめてスミスでやりました。お初なぶん、ウエイトの調整にやたら時間がかかります。同じ重さでやってみました。スミスだとバーが軽いぶんらくちんなはず?!なのに、えっ!けっこう重い!!ってか筋力落ちてるw試行錯誤でプレートをセットしました。3セット、12回、10回、7回。インクラインは2セット、10回、9回。いつもより-5kgで15回と10回でした。終わってからゆっくりストレッチ。昨日はトレーニングというより、コンディションを確認したかんじ。肩・肩胛骨まわりに入りました。鎖骨のすぐ下のところは特に入ってます。今日土曜日は千葉県内でエアロビクス2本とピラティスをやります。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する専門的だな~まじっくわんどさんのブログって筋トレに付いて専門的ですね~スミスとかパワーラックとかの言葉が普通に登場してる。(^_^;)と言うか思いっきり避けてる。僕が通っている時間帯はその手の場所にムキムキのお兄さん達が占拠しているので入り辛いってのもあるのですが。無料でパーソナルしてもらえる施設でした。残念ながらつぶれてしまいましたが。逆に、小柄なおばあちゃんとかが、バンドやダンベルでマイペースなトレーニングされてると、いろんな人が居ていいんだ、みたいなほっとした気持ちになります。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。