・シーズニングソース...小さじ1/2・にんにくのみじん切り...小さじ2水餃子のたれ・しょうがのみじん切り...小さじ1・ラー油入り酢じょうゆ(しょうゆ、酢各大さじ2、ラー油小さじ1/2)えびと香菜の水餃子の下ごしらえラー油入り酢じょうゆの材料を混ぜ、たれを作る。えびと香菜の水餃子の作り方えびは殻と背わたを除いて包丁で細かくたたく。香菜は1cm幅に切る。ボウルにすべてのあんの材料を入れてよく混ぜ合わせる。皮をまな板におき、中央にあん約大さじ1をのせ、縁にぐるりと水をぬる。三角になるよう、縁をつまんで中央でくっつけ、空気を抜きながら縁を留める。熱湯に4を入れ、4~5分ゆでる。浮き上がったらすくい上げ、器に盛ってたれを添える。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※副菜を選んでください。(2人分)かぼちゃ...1/12個(約140g)・しょうゆ...小さじ1あえごろも・みりん...小さじ1/2・白すりごま...大さじ1いんげんと油揚げのしょうが煮の下ごしらえせん切りしょうがの酢漬け。しょうがのせん切りは耐熱容器に入れる。水、酢を小鍋に入れて火にかけ、沸騰したら耐熱容器に注ぐ。使うときは汁けを絞って使う。●粗熱がとれたら清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で2週間~1カ月保存可能。いんげんと油揚げのしょうが煮の作り方さやいんげんは4cm長さに切る。油揚げは熱湯を回しかけて油抜きし、そのままおいて粗熱がとれたら湯を絞る。縦半分に切って横7~8mm幅に切る。鍋にだし汁、砂糖、しょうゆを入れて火にかけ、煮立ったらせん切りしょうがの酢漬け、1を加える。弱めの中火にし、時々混ぜながらいんげんがくたっとなるまで煮る。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。体が温まる!しょうがやにんにくなどを使った献立一週間かぼちゃのごまあえの作り方かぼちゃは皮つきのまま1.5cm角に切る。耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分、竹串がすっと通るくらいまで加熱する。ボウルにあえごろもの材料を入れて混ぜ合わせ、1を加えてあえる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※汁ものを選んでください。・みそいろいろ野菜のにんにくスープの作り方ブロッコリーは小さめの一口大に切る。鍋にオリーブ油小さじ2を熱し、にんにくをうすいきつね色になるまで炒め、ねぎを加え、しんなりするまで炒める。水2カップ、顆粒スープの素を加え、煮立ったらブロッコリー、ホールコーンを加え、約3分煮て、塩で味をととのえる。器に盛り、粉チーズ、粗びき黒こしょう少々をふる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。根菜汁の作り方さつまいも、れんこんは5mm厚さの半月切りに、にんじんは皮をむき、同じ厚さのいちょう切りにする。鍋にだし汁を煮立て、1を加えてさつまいもがやわらかくなるまで約10分、ふたをして煮る。みそ大さじ2を溶き入れ、火を止めて椀に盛り、好みで七味とうがらし適宜をふる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。◆副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。◆作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。