ゴルフスクールスタッフの日記ダイエットしましたダイエットおひさしぶりです皆さ~ん、おいら小さくなったんですよ昨年の5月末に妻とスポーツクラブに入会しました。それから約10カ月、週1~4回で1回1、2時間の運動をしています。最初は筋トレを中心に汗を流し、5カ月で5kg減量しました。有酸素運動をしたらいいということになりました。10月末からは筋トレをせずに、ステップというスタジオプログラムとエアロバイク、ランニングマシンだけのトレーニングに切り替えました。2月からは筋トレを再開。◆体脂肪率→7%減となっています。小さくなったでしょでも、飛距離は犠牲になっています大きな食事制限などはしていませんが、それでもいくつかの制限をしています。◆カロリーの低いものから食べる必ず、サラダから食べるようにしていますねぇ◆炭水化物を減らす大好物のスパゲッティ、グラタン、ピザを控えめにしています。食べるときはなるべく加工されていない米などの炭水化物を取るようにしています。ビールとアイスはやめられません...。◆食べた炭水化物をなくしてくれるという薬を食後に飲んでますこれでかなりのカロリー減になってくれています。◆ウコンを飲んでますこんなところですかね。血液型別食事法というのがあって、かなり効果的とのことでした。血液型の性格判断とかはあまり信じていないのですが、これは妙に納得させられるものがあります。専門家がダイエットについてアドバイスした際に、個人によってかなりの差がある。これは何なのかを調べたところ、血液型によって太りやすいものとそうでないものがあるらしいとわかり、それをアドバイスに取り入れたところ、効果があったそうです。以下がその血液型別の食べていいものとそうでないもののリストが載っているサイトです。これがすべてではないでしょうけどね。食べていいものと食べて行けないものの比率を7:3以下にすれば、問題ないそうです。おいらは試してみようかなと思います。次に皆さんに会う時にどれだけ小さくなったかを確認してください。