2019-09-20こんにちは。マリ(@damarino_oheya)です!上の子を出産して5年たちますが、最近はほぼ毎週、週末に朝からひとりで出かけています。マリストレスをためないために意識的にひとりの時間をすごすようにしています♩その際、朝食にスタバを利用することが多いです。日中は混雑している近所のスタバも、朝の開店後すぐは人もまばらで静かな雰囲気。私はスタバの「サラダラップ根菜チキン」が好きなので、いつもコーヒーと一緒に注文していました。それだけだとちょっと物足りないんですよね。(汗)とはいえ、ダイエット中なので朝食は500kcalにおさえたいところ。サラダラップ根菜チキンは240kcalコーヒーは10〜15kcalくらいなので実質0キロカロリーつまり、あと260kcalは食べても大丈夫という計算です。マリでも、260kcalのフードなんてあるのかしら・・・???と、思っていましたが、調べてみると260kcal以下のフードは10種類以上のメニューがありました♩この記事では、スタバの朝食を500kcal以内で楽しむためのメニュー選びをまとめています。根菜チキンは240kcalスタバのサンドイッチってどれもボリュームがあって美味しそうですが、その中でも好きなのがサラダラップの根菜チキン(240kcal)です。根菜チキンは、根菜メインに9種類の野菜とチキンをトルティーヤで包んだものです。根菜メインなのでザクザク食感&野菜はゴマ和えの和風味。生ハム&モッツアレラ(269kcal)エビ&スイートチリソース(193kcal)と、低カロリーメニューがぜんぶで3種類です。した休憩でスタバを利用しているときはコーヒーと根菜チキンだけでじゅうぶんでしたが、朝食で食べるにはちょっと物足りないかなと感じました。カロリーを見てみると根菜チキンは240kcalだったので、朝食ならあと1品追加して合計500kcalくらいの腹八分にしたくなりました。スタバの「根菜チキン」+「●●●」=500kcalに!もう1品には300kcal以下のメニューを選ぶというわけで、スタバで朝食を食べるには、もう1品は260kcal以下のメニューを選んで合計500kcal以下になるようにしたいと思っています。スタバの260kcal以下のフードメニューは、サンドイッチやパン系だけでなく、低カロリーのケーキメニューがあります。クランブル(251kcal)マンゴー&ヨーグルトタルト(196kcal)カスタード&コーヒーカラメルプリン(188kcal)ピーチプリンwithラズベリーソース(142kcal)ヨーグルト&グラノーラバナナ(187kcal)宇治抹茶シフォンケーキ(255kcal)パン系アメリカンワッフル(241kcal)パルメザンチーズシリアルブレッド(208kcal)ブラックオリーブトマトブレッド(160kcal)もちろん根菜チキンだけでなく、この中から2点を選べば自動的に500kcal以下の朝食の出来上がり。マリコーヒーがブラックなので甘いものが欲しかった♩意外にもケーキを選べるのが嬉しいです♡まとめスタバで500kcalにおさえるだけなら、もちろんシナモンロール(477kcal)でも大丈夫です。35歳をこえての朝から甘ったるい高カロリー朝食ってちょっとキツイんですよね。(この写真のときもきつかったです。汗)サラダラップの根菜チキンは根菜とゴマの風味でちょっと和風な味です。同じような味のフードメニューは他にはないので、どのフードメニューを選んでも、しっくりくる味の組み合わせかなと思っています。withアプリーチこのような記事もあります頑張らなくても体重管理ができる「1byone」体重計レビュー|スマホにデータが届くよひとり時間は30時間|30代育児中の3ヶ月。大切な時間を作りたい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。雑記Aboutマリ身軽に暮らす日々のことを書いています。育児中だからこそシンプルな暮らしで楽するヒントを綴ります。長所を知って好きな自分を知ろう!私の長所100個一覧にしてみた。