通常のスクワットよりバランスが必要とされる「ヒンズースクワット」は、体幹を効果的に鍛えることができるトレーニングです。美容nanacyu|スクワットだけで全身痩せしたい!ヒップアップ、太もも痩せのために用いられるスクワット。最近では、ぺたんこお腹を目指すなら腹筋運動よりスクワット!という噂を耳にすることも増えましたね。間違ったスクワットじゃダメ実際にスクワットは体幹を使うので、正しく行えばお腹回りの引き締めにも高い効果があると考えられます。間違ったスクワットではしっかりと体幹を鍛えることは出来ません!何となく上下に動いている方はもったいないことをしているかも。スクワット一つで全身に効かせたいですよね。ヒンズースクワットがおすすめ!そこで取り入れたいのが「ヒンズースクワット」です!腰を下ろしていくときにかかとを浮かせてバランスをとるので、通常のスクワットよりも分かりやすく体幹を鍛えることができるんです。www.pexels.comちなみにインドのプロレスラーが行っていたことから、ヒンズースクワットと呼ばれているんだとか。アメリカでも人気のあるトレーニング法です。立ち上がるときには腕を振って反動をつけて良いので、あまり筋力がない方でも取り入れやすいのも特徴です。ヒンズースクワットにトライしてみましょう。大事なのは、身体の軸を意識しながらバランスを保つこと!下腹に軽く力を入れるとやりやすくなりますよ。基本のやり方まずは足は閉じる、もしくは拳1つ分だけ空けて真っ直ぐ立ちましょう。腕は船を漕ぐように前から上、手前へと円を描くのが基本です。年齢とともに筋力は低下...どうしてもお尻が垂れてきます。諦めるのはまだ早い!エクササイズで憧れの上向きヒップを手に入れることは可能なんです。今回は、スキマ時間にできるヒップアップエクササイズをご紹介します。体幹を知ることでよりトレーニングが効率的に行えるはずです。わかっているようで、わかりづらい体幹と体幹トレーニングについて説明します。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。