下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。下半身やせ指導歴約30年美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが、下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。脚を細くしたいんじゃ~~!!!と思っているあなたに、おすすめします。さあ~、今すぐ魅せる脚にチャレンジ!GO!!「男っぽい歩きかたですね」ってうしろを歩いていた同僚にいわれた美脚クリエーター&ストレスニュートリショニスト、ナターシャ・スタルヒンです。「どのようなスパンで飲むのがベスト?」というご質問をいっぱいいただいた。今回はご質問の回答を含め、ハーブ系サプリ全般についておさらいしておこうね。サプリについて基本的なことから・・。大まかにいうと、サプリって栄養的な補助のために継続的にとっていくものと、なんらかの目的のため、スポット的、一時的にとっていくものがあるのね。ビタミン・ミネラルや不可欠な脂肪酸などの栄養素は、バランスのいい食事を心がけていても、どうしても不足してしまうので、それこそ食事の一部として長期間、継続的に摂取するもの。「自然界の薬」的存在として、スポット的につかっていくものが多いの。一概に、このハーブがベスト!とはいえないし、どのくらいの期間摂取すべきかも違ってくるの。効果を自覚できるまで、ある程度の時間は必要。脚ヤセハーブとして有名なゴツコラは、最低、3週間摂取をつづけないと効果があらわれはじめないの。ほとんどのハーブ系サプリは、体に害はないけど「自然」=「安全」というわけでも、ないのね。何か薬を服用していれば、その作用にも影響するから注意も必要。一般的に体のバランスを整えるように働く強壮ハーブは、3か月~9か月を限度に摂取。興奮性ハーブは強壮ハーブより少量&短期間しか使えない。(数週間から数か月)セルライト改善用ハーブに関していえば、摂取する人にあうかあわないかということもあるので、私は基本的に、2カ月をメドに試してみることをすすめている。この間、サプリに頼りきるのではなく、ライフスタイルの改善やマッサージやエクササイズもとりいれることが大切ね。この間に、体の変化(もちろんいい方に)が実感できたら、つづけるのはOKだけど、3~4週間あいだをあけて再スタートしたほうがいいと思うな。右足裏、とくに親指横とかかとの部分の角質が厚くなっている。年齢による体脂肪のつき。