●サッカーの『スプリント』とは。トレーニングについても。細かい動き、バランス感覚やパワーの向上、疲労軽減バンテージをしなくても、捻挫をしなくなったサッカーでも5本指ソックスがおススメ健康志向グッズの一種である5本指ソックス。足のムレを防いで水虫対策になるほか、足の指が自由に動かせることから、体に良いといわれています。サッカーを始めとしたスポーツにおいて、どのような効果が期待できるのでしょうか。今回は、この5本指ソックスについて書きます。下の部分、とくに指や足裏はたくさんのツボがあるように、人間が動物として活動するうえでは非常に大切な部位です。普通の靴下は5本の指をまとめてしまい、それぞれの指の動きを制限してしまいます。することで本来発揮できるバランス感覚や踏ん張り、衝撃を吸収する機能が低下してしまい、怪我や健康を害する要因となる可能性も。いったマイナス要素を取り除くためにつくられたのが、5本指ソックス。生まれはスペインだそうですが、日本でもその効果は認められており、スポーツ用としても販売されています。その5本指ソックス、スポーツのパフォーマンス向上効果としては、細かい動きがより可能になるほか、バランス感覚や踏ん張りからのパワー向上、本来足が持つ衝撃吸収機能を活かしての疲労軽減が期待できます。バンテージをしなくても、捻挫をしなくなったバンテージとは、包帯のような幅の伸縮性が少ない布で、捻挫予防の目的で足首に巻きます。日本では、高校サッカー以上のレベルで使用する人が多く、私も高校に入学してから、毎日の練習で使っていました。高校の頃の私はバンテージを使っていても右足首で捻挫がくせに。バンテージを使うとどうしても足首が太くなり、スパイクの形が崩れるので、あまり好きではありませんでした。困ったことに、一度バンテージに慣れてしまうと使わないでサッカーができなくなるのです。足首が不安定な気がして、3年間継続したのでした。大学に入学してからは、アルバイトで稼いだお金の一部を整体に費やし、怪我の予防と体の勉強をしました。そこで紹介してもらったのが5本指ソックスだったのです。最初は年配の人用なイメージが強く、格好悪くて履きたくなかったのですが、とりあえず1週間だけ継続してみました。その間、わざとバンテージを巻かずにサッカーをしたのですが、その効果にはびっくりしました。地に足がついている感じがして足首も一切不安を感じずにプレーできたのです。捻挫をすることもほとんどなくなりました(^_^)それからというもの、他人に何を言われようが(^_^;)、靴下を履く際はいつも5本指ソックスです。サッカーでも5本指ソックスがおススメサッカーのユニフォームは、基本的にソックスの先はふつうの丸型で、サイズは大きい人用のものがありません。これは、足の大きい人ほど試合でのパフォーマンスが落ちて怪我のリスクが上がることを意味します。人間の体について知ると、少々お金はかかっても5本指ソックスを履くメリットの方が非常に大きいと思います。日本初!?の教材です。100コのチャンスシーンから、『チャンスメイク、アシスト、ゴール』に役立つ『テクニック、オフ・ザ・ボールの動き、考え方』を習得しませんか。ポゼッションサッカーにも役立ちます。