kurousagi[双極性障害]躁と鬱の睡眠の質ってどんな感じなの??TwitterFacebookはてブLINEPocketにほんブログ村(訪問の際、1クリックお願いします)どうも、みなさんこんにちは!!双極性障害の黒兎です。私は、躁転すると夜眠れなくなります。睡眠薬を服用して寝ているのですが、なかなか効いてくれません。昼間に眠気が襲って来る事が多々あります。昼寝は10分〜30分と決めて寝るようにしています。寝なくてもいっか!!という感じになります。眠れないとき、寝なきゃ寝なきゃ!!と焦るのはストレスが溜まり、交感神経が働いてしまうので余計に眠れなくなります。頓服を飲んで眠気が来るのを待つ事が多いです。私は鬱転してしまうと過眠になります。双極性障害は過眠になりやすいみたいです。私の場合、躁と鬱とでは睡眠の質が真逆になります。躁状態だと気付いた時に早めに頓服を飲むなどして、生活リズムだけは狂わないように工夫しています。♦↓ランキングに参加しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。自身の病気についての動画をUPし続けています。2019.8.10AndroidからiPhoneに乗り換えて感じた事5個とは??取得するとメリットもある!?精神障害者手帳のサービスとは??京都府から岡山県へ移住してみて良かった事5つRECOMMENDこちらの記事も人気です。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。