500ミリリットル入りのスポーツドリンクなら、この5倍の糖を摂取する事になります。従いまして、スポーツドリンク1本で、小学生なら一日の糖質摂取量(25グラム)に相当します。これではご飯を食べられなくなるか、カロリーオーバーで肥満になるかのどちらかでしょう。糖質及び炭水化物とはここで言う「糖質」とは、ブドウ糖や果糖・乳糖等の糖分とでんぷん他の総称です。炭水化物とは、一般的には糖質と食物繊維を意味しますが、食物繊維はほとんど含まれていません。「スポーツドリンク」と言う名前から、スポーツには良さそうな印象を持たれるかも知れませんが、はっきり申し上げて「とんでもありません!」。「糖質ゼロ」でも甘い理由スポーツドリンクだけでなく、ジュースやビール、日本酒にも糖質ゼロの商品が多くございます。私も個人的には、ビールや発砲酒は、糖質ゼロを選ぶようにしています。「無糖」「ノンシュガー」「シュガーレス」は「糖類ゼロ」と同じ意味です。無糖、ゼロカロリー、ノンシュガー、シュガーレスの表示は、糖異質ゼロと同じ意味で使われていますので、本当に「ゼロ」と言う意味ではございません。言うことですから、糖質ゼロでも実は、糖が100ミリリットル中に0.5グラム以下であっても「糖質ゼロ」と表示されています。オフなどは、「ひかえめ」と言う意味で使われています。上記の説明の根拠は、厚生労働省の「栄養表示基準に基づく栄養成分表示」の下の方にございますので、ご確認下さい。「糖質ゼロ」:100mlあたり0.5g以下。「糖質オフ」:100mlあたり2.5g以下。左記については、上記のリンク先でご確認下さい。点滴に入れる糖の濃度は?病院で手術を受けた後、まだ口から栄養を摂ることの出来ない患者さんには、点滴で栄養を補います。その際の点滴を「栄養輸液」と言います。この栄養輸液には、糖質、アミノ酸、脂肪の他、必要に応じて、ビタミンや微量元素が追加されています。この栄養輸液で使われる糖の量はどのくらいでしょうか?糖質輸液は5~50%の濃度の製剤があります。5%ブドウ糖(体液と同じ浸透圧濃度)は、栄養補給としてよりも水分補給の意味として使用されます。ブドウ糖の点滴を行うと、膵臓からインスリンが分泌されます。糖尿病の患者さんでは高血糖の危険性がありますので、血糖値を確認する必要がございます。10%以上のブドウ糖の持続点滴は浸透圧が高いために、静脈炎を起こす危険性があります。その理由は、10%以上の糖が静脈に入ると、血管壁の細胞から水分を血管内に引き抜く圧がかかり、血管障害を起こすと考えられます。これらのことから、スポーツドリンクだけでなく、ジュースやビールでも、100ミリリットル中に糖質や炭水化物が5グラム(5%)以上含まれる飲み物は、術後、食事が出来ない人が水分や栄養を補うために使われる量に近いと言えます。これほどの栄養補給が必要なのでしょうか。軽い運動や身体活動で消費されるのは脂肪です身体機能の維持に、激しい運動は必要ありません。楽な運動、軽い運動や身体活動でも、十分に効果があります。運動で消費される主なエネルギーは、糖と脂肪です。この2つは運動の強度によって、使われる比率が違います。激しい運動では糖が多く使われ、軽い運動や身体活動では脂肪が多く使われます。ジョギング程度の中強度の運動では、糖と脂肪がほぼ半分ずつ消費されます。脂肪を効率よく燃焼させ、肥満や生活習慣病を予防するには、軽い身体活動を続ける方が効果的です。従って、夏場の気温が高いときには、ゆっくり動くだけでも効率的に脂肪を消費させられますので、無理のない程度の身体活動では、ほとんど糖分を補給する必要は無いと考えられます。<私見>スポーツドリンクや清涼飲料水の中で、100ミリリットル中に5グラムも糖分が含まれる飲料水は、「ペットボトル症候群」と言われる急性糖尿病を招く事が知られています。その原因は、大量の汗をかいた際に糖分の高い清涼飲料水を飲むことで血糖値が上がります。するとさらに口が渇くので、ますます水分を摂りたくなり、さらに清涼飲料水を飲むという悪循環に陥ります。死亡に至る危険性もあります。夏場の暑い季節、高齢者が行うの運動は、身体活動で充分です。その際、ゆっくりと身体を動かすだけでも脂肪が消費されます。従って、スポーツドリンクで糖質を補給する必要はほとんど無いと思われます。投稿ナビゲーションコメントは受け付けていません。