【HMB配合】女性におすすめの筋肉・筋トレサプリメントランキング2020/01/28引き締まったホディがほしいもっと綺麗になりたいくびれがあるボディにしたい夏に水着を着たい好きな人の為にプロポーションを良くしたいなど、このように感じている人も多いのではないでしょうか?では、上記のような引き締まった体を手に入れるために大切なことはなにか。それは筋トレと栄養管理です。筋トレは当然ですが、栄養管理に関してはしっかりと行わないと引き締まった体を手に入れることはできません。そんな栄養管理の中で意識にしてほしいのがサプリメントの活用です。今までサプリメントを活用したことがない人にとっては、どんなサプリメントを選んでいいかわからないと思います。そこでこの記事では、そんな人にも簡単に分かるおすすめの女性向けの筋肉サプリ(HMB配合)をランキングにして紹介しております。筋肉をつけて素晴らしい美ボディを手に入れたい方の参考になれば幸いです。ランキングを見たという人はコチラですぐ見れます。低価格でお試しがあるトレーナーなどが監修している筋肉に良い成分(HMBなど)や女性のための成分が配合されているか飲みやすさ国内製か海外製かこの5つをまずは見てみてください。低価格でお試しがあるサプリメントは、継続的に摂取することでより効果が見込めます。ぶっちゃけ1日2日飲んだくらいはでは、すぐに効果が現れることはありません。最低でも1ヶ月、個人的には3ヶ月程度は継続して摂取しないと意味がないと思っています。(自ずと筋トレも3ヶ月継続することになるので)そうなると大事になってくるのが、低価格で初回キャンペーンなどのお試し特典があるかないかということです。良いサプリメントでも、自分が出せる金額のキャパを超えていては、大変ですよね?女性なら他にもお金を使う場面はたくさんあると思います。低価格で試しやすい筋肉サプリを選ぶことが重要なわけです。低価格と言っても品質などはしっかりと確認する必要はありますよ、当然。低価格で品質も問題ないこのようなサプリメントを選ぶのが、まずは1つです。トレーナーなどが監修している筋肉サプリの中には、トレーナーや大会などで活躍している選手などが監修しているサプリもあります。できれば、このような信頼性がある人が勧めているサプリメントの方がおすすめです。トレーナー監修することで信頼性とかが違ってきますからね。活躍もしていない人が監修しているのは論外ですが、ある程度知名度がある人が監修しているサプリは選ぶ際のポイントにしてみてください。中には監修をしていなくてもしっかりとしたサプリもありますけど。筋肉に良い成分(HMBなど)や女性のための成分が配合されているかこれが最も重要というか、このポイントを抑えなかったら意味がないと言ってもいい部分です。筋肉サプリには様々な成分が配合されていますが、その成分が本当に筋肉に良い成分なのかどうかという部分は確認しないといけません。それに、女性向けの筋肉サプリなので女性に嬉しい成分なども配合されていた方がより良いです。HMBBCAAクレアチンビタミン系などが配合されている筋肉サプリではあればおすすめです。逆に上記のような成分が全く入っていないサプリは、筋肉サプリとしては意味がないのでおすすめできません。〇〇ダイエットサプリとか。選ぶ際は上記の成分プラスαが配合されている筋肉サプリを選ぶようにしてください。飲みやすさ次は、飲みやすいかどうかです。サプリメントは継続して飲むものなので、苦かったり不味かったりしたら継続することはできませんよね?なので、何かしらの風味付けがしてあったり、ほぼ無味無臭の物をなるべく選ぶようにすることをおすすめします。個人的には口に含んだ時に、違和感があるならちょっと辞めておいたほうが良いかなって思います。いうサプリは結局継続することは難しいので。国内製か海外製か最後は、実際に作ってるサプリが国内製か海外製かです。サプリメントは口に入れるものなので、やはり海外の物は怖いという人も多いと思います。(特に女性)なので、国内で作ってるいるのか海外で作っているのかも1つポイントとして見ておきましょう。以上が女性向けの筋肉サプリを選ぶ際のポイントです。女性のための筋肉サプリ5つを徹底比較しました!ではそれを元に女性におすすめの筋肉サプリを比較してランキングしていきます。飲みやすさ生産国この6つで比較したいと思います。公式へMEMO表を右へとスクロールができます。実際に現在(2019年)で出ている女性向けの筋肉サプリでおすすめなのはこの4つです。ほとんど初回価格があり金額はベルタHMBサプリ以外は540円で変わりません。継続しなければいけない日数などは少し変わってくるので、最低限かかるお金としてはボディメイクプログラムHMBが1番安いです。BBBは人気のトレーナーや実際に大会などで活躍している方が監修してるので、その点は信頼度はあるかと。成分などに関しては、HMBやBCAAといった筋肉良い成分はどのサプリにも配合されているので、問題ありません。上記の表を比較して実際にどれがおすすめなのかランキングにしてみました。口コミなどの評価も取り入れているので、参考にしてみてください。成分(5.0)口コミ(4.0)特典(4.5)総合評価(5.0)AYAさんが監修しているトリプルビーを販売している会社から新しいでたHMBサプリがコアスリマーHMB。HMB配合量は2,000mgとベルタHMBサプリに比べ得ると劣りますが、その分価格がリーズナブルでお財布に優しい料金設定になっています。配合成分も様々は女性に嬉しい成分がたいさん配合されているので、コスパよく美ボディを目指したい方におすすめです。返金保証も30日間と長いので初めてHMBサプリを試す方も安心して使用することができますよ。成分(3.5)口コミ(4.0)特典(5.0)総合評価(4.0)トレーニングをしている人なら誰もが知っているであろう「AYA」さん。AYAさんの元で多くの芸能人がトレーニングしているくらい有名な方です。そんなクロスフィットトレーナーで大活躍のAYAさんが監修した筋肉サプリがB.B.B(トリプルビー)です。B.B.B(トリプルビー)は、他のHMB配合の筋肉サプリとは違い粉末状で出来ており、味もブルーベリー味でとても美味しいです。タブレットだと、どうしても喉に詰まる感覚がイヤって人も多いですからね、そんな方にはB.B.B(トリプルビー)はピッタリです。B.B.B(トリプルビー)には筋肉成分以外にも、ダイエット成分なども多く配合されているので、ダイエットも同時にしたいという人もおすすめです。飲んだだけでは、AYAさんみたいなメリハリボディを手に入れるのは難しいですが、定期コースを申し訳すると、今ならAYAさんが監修したファンクショナルトレーニングDVDも付帯してきますよ。これなら始めてトレーニングを始める人も安心ですよね。成分(3.0)口コミ(4.0)特典(3.5)総合評価(3.5)サプリメントを摂取するときは、やはりできるだけ最初は費用を抑えたいという人が多いはず。女性の方なら男性よりも何かとお金の出費はあるはずですから。そんな初期費用を抑えたい人におすすめなのが、このボディメイクプログラムHMB。ボディメイクプログラムHMBは、3ヶ月という縛りはありますが、定期コースを選ぶことで初回540円で試すことができ、翌月以降も1,000円安く購入することができます。安いからと言って配合されている成分が悪いということはなく、HMB、BCAA、グルタミンといった筋肉を成長させる成分もしっかりと配合されています。公式サイトへHMBという成分が凄い実際に今回紹介している女性向けの筋肉サプリすべてにHMBという成分が配合されています。筋肉量の増加[/list]これらの効果が期待できる成分です。筋肉が大きくなるメカニズムは、筋肉を破壊(損傷)して回復させることで成長していくのですが、HMBでは上記の3つの効果が期待できるので、より筋肉がはやく成長させることができます。HMBってそもそもアミノ酸(BCAA)であるロイシンが体内で代謝されることで生み出される成分なのですが、実際にロイシンから代謝されるのは5%程度しかないと言われています。仮にロイシンだけを100g摂取しても5g。そもそもロイシンを100gを摂取すること自体が現実的ではありません。笑プロテインなら100gとか1日飲む人もいるかもしれませんが、その中にロイシンが含まれていたとしても極わずかです。ロイシン、BCAA、プロテインだけを摂取しても、なかなかHMBを作り出すことは難しいわけです。そこで、そのままHMBを摂取した方が効率が良いということでHMB配合のサプリメントが増えてきたのです。HMBの推奨摂取量の目安HMBの推奨摂取量の目安は大体1,000mg~3,000mg前後といわれているので、女性なら1,000mgくらいがちょうどいいかと。上記で紹介している3つの女性向けサプリもHMBは1日で1,000mgは摂取できるようになっているので、HMBの摂取量に関しては問題ありません。今回紹介しているHMB以外のサプリメントも試したい場合は、選ぶ基準に1,000mg~3,000mg前後くらいを摂取できるHMB配合の筋肉サプリをおすすめします。女性も筋肉サプリを飲むべきなのか少し前までだと、女性が筋肉系のサプリを飲むなんて考えられませんでした。「1粒で〇〇キロやせた」みたいな胡散臭いダイエットサプリとかがほとんどでしたから。笑しかし、ここ近年は、ただ痩せればいいというわけではなく、筋肉も付けつつプロポーションを良くしたい方が増えてきています。確かに、ただ痩せているよりは出るところは出て、その他は引き締まっているいわゆるボン・キュッ・ボンという体の方が男性は好きですからね。それもあってか、筋トレをする女性も年々多くなってきています。女性の場合はただ筋トレをしても男性よりも筋肉が付きづらい体質なので、中々効率よく筋肉を付けるのは難しいです。筋トレをしてしっかりと栄養管理もする。これが引き締まった体を手に入れるためにはとても重要であり、最短の道です。栄養管理は通常の食事も大切ですが、さらに効率よく筋肉を付けるならプラスαでサプリメントなどを摂取することでより効率よく筋肉をつけることができます。それが、今回紹介している筋肉サプリというわけです。女性向けHMB筋肉サプリの気になるQ&A実際にこれから女性向け筋肉サプリの使用を考えている方から、摂取する際に疑問に思う質問などをたくさん頂きました。それに対してのボクの意見をQ&Aの形で紹介していくので、参考にしてみてください。女性向けの筋肉サプリでは太りますか?この記事で紹介している女性向けの筋肉サプリはどれもほとんどカロリーがありません。実際に1日辺りの目安摂取量では5~10キロカロリーです。これらのサプリを飲んだからといって太るということはほとんど無いハズです。プロテインは飲まなくていいのですか?他のサイトではこれらのサプリを飲めばプロテインは不要ということが書いてありますが、そもそもプロテインとは別に考えた方がいいです。プロテインはタンパク質源を摂取するのが目的であり、今回紹介している筋肉サプリとは用途が違います。タンパク質をしっかりと摂取できている人には不要ですが、あまり摂取できていない人は取り入れたほうが筋肉の成長は早いです。どのくらいで効果や実感がわかりますか?目安はありますか?私が筋肉サプリを活用した時は2ヶ月使い切ったくらいから徐々に効果を実感できました。使用した感想を送って貰った人の中では、2週間くらいで効果実感できた人もいたので、早い人は早いです。サプリメントなので使用した方のすべての方がこれくらいの期間で実感できるのかはわかりません。個人的な目安としては、最低でも1ヶ月ほど使って頂き、3ヶ月くらいは続けるとより効果は実感できるのかなと思います。怖いなら全額返金保証サービスがある筋肉サプリもあるので、そちらから試してもいいでしょう。定期購入と単品購入はどちらがいいです?これはズバリ定期購入です。実際、それぞれの金額を比較して頂くとわかりますが、圧倒的に定期購入の方が安いです。定期購入は継続縛りというデメリットはありますが、それでもトータルでは1万円以上安くなるので、お財布には優しいです。それに定期購入でしかない特典なども付帯しているので、どうしても単品購入がいいという方以外は定期購入にした方が良いかなと思います。妊娠中や授乳中の摂取は問題ありませんか?今回紹介している筋肉サプリは医薬品ではなくあくまでも食品であるサプリメントです。基本的には妊娠中や授乳中に摂取しても問題はありません。それに、トリプルビーなどは葉酸も含まれているので妊婦さんなどもおすすめできるサプリです。筋肉サプリを飲んだだけで痩せたり筋肉をつけることはできますか?筋肉サプリを飲んだだけでは痩せたり筋肉がついたりは絶対にしません。筋肉サプリはあくまでもダイエットをしたり、筋肉をつけるための補助サポート的なものです。筋トレや運動をすることは必須ですので、何かしら体を動かすことはしましょう。最初は軽めの運動からでも問題ありませんので。楽天やAmazonでも購入することはできますか?一部の筋肉サプリなどは楽天やAmazonでも購入することができるみたいです。単品購入からというのがほとんどで、お得な初回500円などのキャンペーンは適用になりません。公式ページよりも高く売っている場合もあったり、偽物が出回っている可能性もあります。購入する際は公式ページからの購入をおすすめします。最後にこの記事で紹介している女性向けサプリの特徴や細かい成分などを紹介するので、参考にしてみください。ベルタHMBサプリの特徴ベルタHMBサプリは、HMB以外にもミネラルやビタミン、スーパーフードなど健康に良い成分が沢山配合されています。粒もそこまで大きくなく、女性向けに作られているのでタブレットが苦手ない人でも抵抗なく飲むことができるはずですよ。粒状(タブレット)その他成分クレアチンコエンザイムQ10αリポ酸L-カルニチンL-オルニチン大豆抽出物(イソフラボン含有)黒胡椒抽出物イナゴマメ抽出物デキストリンチキンエキスブラックジンジャー抽出物/トレハロースビタミンCクエン酸L-ロイシンL-バリンL-イソロシンL-リジン塩酸塩L-メチオニンL-フェニルアラニンL-トレオニンL-ヒスチジンL-トリトファンビタミンB6ビタミンB2ビタミンB1ビタミンDL-アルギニン葉酸シクロデキストリンビタミンEナイアシンパントテン酸ビタミンAビタミンB12コアスリマーHMBの特徴コアスリマーHMBは、HMBはもちろんのこと厚生労働省が定めた栄養機能食品であるビタミンB2や女性に嬉しい葉酸なども多く含まれています。30日間の返金保証や1日辺りのコストも他の女性向けの筋肉サプリに比べるとリーズナブルなので、まずは少し試してみたいという方に人気があるHMBサプリです。麹酵素コエンザイムQ10αリポ酸L-カルニチンL-オルニチン大豆抽出物(イソフラボン含有)黒胡椒抽出物ブラックジンジャービタミンB6ビタミンB2ビタミンB1ビタミンDL-アルギニン葉酸ヒアルロン酸コラーゲンエラスチンプラセンタカテキン乳酸菌アフリカマンゴノキボディメイクプログラムHMBの特徴ボディメイクプログラムHMBは、女性向けでは初のHMB配合サプリ。配合量は1,000mgと女性では十分の配合量です。実際にインスタでも数多くの女性が利用して、メリハリボディを手に入れています。粒状(タブレット)その他成分L-カルニチングルタミンシニュリンPFトンカットアリフェヌグリークB.B.B(トリプルビー)の特徴B.B.B(トリプルビー)は、粒が大きいと飲みづらいというデメリット解消したサプリです。粉末状で一つ一つ個別に梱包されているので、持ち運びもかなり楽です。粉末状その他成分クレアチンクエン酸オルニチンBCAAL-アルギニンL-カルニチンα―リポ酸イミダゾールペプチドバイオペリンピニトールイソフラボン葉酸ビタミンReFit(リフィット)の特徴ReFit(リフィット)は、女性向けの筋肉サプリではHMBの配合量が1,500mgと高配合なのが特徴です。その他にも女性らしい部位に多く含まれているエラスチンという成分も多く含まれています。定期購入にすることで、トレーニーメニューや食事メニューなども付帯してくるので、自宅で1人で筋トレや運動をしたい人にはおすすめです。痩せるだけではダメ!まだまだ日本では痩せている女性が綺麗と思う女性が多いですが、すでに海外では痩せているだけは魅力がないと思っている女性が増えてきてます。痩せるよりも筋肉をつけて綺麗なプロモーションを手に入れるという考え方が当たり前になりつつあります。個人的にはボクもコレには賛同していて、やっぱりガリガリに痩せているだけの女性って、魅力的ではないんですよね。痩せることは悪いことではないですが、日本人の場合だと”ただ痩せる”という人が非常に多いので残念です。この記事や当サイトを読んでくださった方は筋トレや運動などに関心を持って頂き、痩せるだけではなくプロモーションを良くするということを意識してほしいです。それと同時に栄養管理などをする際に上記の筋肉サプリを活用するとより良いかなと思いますので。:サプリメントに関する知識こちらも読まれています!カルニチンの主な効果と副作用。