ルーティン暮らしこんにちは。mini-ayaです。被害に遭われた皆様へ心よりお見舞い申し上げます。ここ数年、自然災害の大きさが以前とは比べ物にならないほど大きくなっているような気がします。当たり前ではないのかを痛感させられます。平凡な日常の上に成り立つものなんですね。今日はそんな平凡な朝ルーティンを。同じように過ごしたほうが流れができて調子がいいです。仕事の日も、休みの日もほぼ同じ。起床アップルウォッチのタップで起床。起きる前には、部屋の電気がつくようにセットしてあるので部屋は明るくなってます。寝る前に干しておいた洗濯物を片付けます。着替え、体重測定、歯磨き。朝の歯磨きは、電動歯ブラシ。歯磨き粉はつけずにします。朝イチで口にするものなので、出来るだけ自然なものを。朝ごはんとお弁当の準備レンジで温めた水(白湯もどき)を飲みながら、朝食の準備。夜のうちに茹で蒸しておいた人参、かぼちゃ、いも、卵にレタスなどの葉物野菜を付け足す。ドレッシングの代わりに塩とオリーブオイル。トマトジュース、アボカド、りんご、冷凍ブルーベリー。ココアパウダーをかけて日替わりのタンパク質(肉、魚)の準備。日替わりの食材を決めておくお弁当用のお味噌汁を温め、小分けのご飯を温める。量は多いけど、不思議と胃もたれ感のない朝食。満足感も高く、腹持ちがいいので、お昼までお腹が空くことはありません。ちなみに仕事のときはお昼は14時。食後の片付け食器を洗って拭きあげる。布巾は持っていないのでキッチンペーパーを使用。髪はブラッシングした後ストレートアイロンをかける。アイロンをすると寝癖も綺麗になおります。このアイロンはすごくいい!洗顔は水のみ。棚の上やキッチン周りの水はね、玄関のたたきを拭く。使い倒したペーパーはゴミに捨てる。家を出る合図になっています。休みの日はこの後に寝具の洗濯をします。食事にかける時間を多くとっています。手間や時間をかけるところとかけないところ。メリハリをつけてあげることが過ごしやすい日々の秘訣なのかもしれません。究極のガス代節約方法、か?秋、深まる。急に寒くなりましたね。この間もあった...2019-09-27一人暮らしアラフォーのお家賃と住宅事情こんにちは。mini-ayaです。