下のリンクから参加できます。KURASHIRU見た目は簡単そうですがやってみるとハードなこのポーズ。STUDIO様は、ヨガで痩せたい・仕事のストレスを解消したい・集中力を付けたい・・が時間がないという方に最適のプライベートヨガスタジオです。仕事やプライベートに忙しい方が、行きたいときにさっと行けるように予約不要となっており、なかでも「起きたら適当に行ける、気軽な表参道駅2分の朝ヨガ」が大人気となっております(^^)/以下のURLから詳細をどうぞ!http://www.kyogaomotesando.com/KURASHIRUでは食や美容、ライフスタイルなど大人の女性に役立つ動画を毎日配信していきます。"あなたらしいたしかな暮らし"をテーマに上質なライフスタイルをコンセプトにしています。Webサイト【http://www.kurashiru.com/】https://www.youtube.com/watch?v=Xd2rsKtYZQYLINE@ヨーガライフ東京TwitterシェアGoogle+PocketB!はてブLINEあなたにおすすめ1船のポーズのバリエーションこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。うさぎのポーズは、ストレス解消に効果があります。定期的に続けることで、こころもからだもスッキリするでしょう。肩こり解消にも効果的です。脚、膝、足首を強化・ストレッチし、鼠蹊部を心地よく伸ばします。...足のゆがみチェック~アキレスけんから分かることこんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。ヨガを長年行っている人でも、О脚の方がよくいらっしゃいます。...体幹を使い、股関節も柔軟にするエクササイズこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。三角のポーズは、手を床なり脚なりについて行いますが、その手にあまり体重をかけないようにと言われると思います。(ダウンドッグ)NEXT百会のツボを刺激して頭の中をスッキリと!2019/12/24骨盤底から体幹を引き締めて、ポーズを安定させる練習こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...2019/12/17「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。...2019/11/04腹筋の使い方~姿勢を整えお腹を引き締めるこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。AFFINGER4.。