ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ4胸椎(きょうつい)クルクル「肩甲骨美人」になるための4週目は、背中のハリ感を解消するリセット・コンディショニングに挑戦。肩甲骨がスムーズに動くには、背骨の上部あたりの胸椎もやわらかくなっていることが重要。そんな肩甲骨の動きに影響を与える胸椎を整えて、肩甲骨の動きが良くなるのを感じていきましょう。両手をダラッとたらして、胸の後ろ側の背骨を丸くするイメージで、上体を少し丸めていく。背骨の中央からからだを回すように、手の重さでからだを左右へ揺らす(30回)。●POINT背中を丸める角度や高さを調整し、自分がいちばん気持ちいいと感じる場所を探すこと。その位置でていねいにからだを動かすことで、肩甲骨回りがゆるんでいきます。ISM」などのスタジオを監修。コアトレベーシックブック』があり。http://ariyoshiyoshie.com/※"有吉与志恵メソッド"とは......有吉与志恵が開発したコンディショニングメソッド。筋肉へフォーカスし、からだをいったん元々ある状態へリセットするのが最大の特徴。これにより、歪みやコリも改善され、筋肉本来の働きをトレーニングで得ることがきる。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。