Left寝室にテクノロジを持ち込むのは一長一短だ。Simmons氏はそう警告する。寝る直前までスマートフォンなどのデバイスを使ったり、テレビを見たりしていると、不眠の原因になることがある。睡眠時間が短くなり、睡眠サイクルも乱れるという。落ち着いた環境を作り出し、眠りの質を改善してくれる技術もある。本記事では、2018年、ぐっすり眠るためにやめたい習慣、寝室に導入したいアイテムなどを紹介する。JapanTetsudo.com当サイトは最新ブラウザでの閲覧を推奨します。広告について当サイトは最新ブラウザでの閲覧を推奨します。permission.このサイトでは、利用状況の把握や広告配信などのために、Cookieなどを使用してアクセスデータを取得・利用しています。これ以降ページを遷移した場合、Cookieなどの設定や使用に同意したことになります。Cookieなどの設定や使用の詳細、オプトアウトについては詳細をご覧ください。