体幹とは呼吸をするときや姿勢を維持するのに必要な筋肉です。お腹になってしまっている人は腰回りの筋肉が衰え内臓が支えきれなくなってしまい内臓機能低下にもつながります。体幹をきたえることによって、腰回りの筋肉が鍛えられ内臓の位置が整い、ぽっこりお腹が改善され便秘や消化不良などの症状も緩和されます。インナーマッスルが鍛えられると姿勢がよくなり肩こりや腰痛などの緩和も期待できます。体を支えてくれている足腰。足腰が鍛えられると体の重心が安定してきます。筋肉が鍛えられることにより血流がよくなりむくみや冷えの改善。代謝があがり痩せやすい体やアンチエイジング効果も期待できます。編集トップへ戻る閉じる。