^;思考があると、ポーズにも影響しますね。バランスをとるポーズなんかてきめんです。^集中力は前半間もないうちに、ゆったりとしたポーズをしていく中で回復していきました。ヨガクラスは程よく体を動かせるので、気持ちがよいですね。久しぶりに良い汗をかきました。心の面での気づきや変化がありました。*怒り、不安の他に寂しさや、劣等感を思い出しました。昔の私(劣等感のある私)を設定してところがあると感じました。それで、きゅっと苦しかったんです。それは錯覚だし過去の記憶にとらわれている事にも気がつけたのは、これまでとの違いです。*今この瞬間を楽しむ事が出来た。家族が、今月のバースデーを祝ってくれました。美味しいものを食べたり、プレゼントを選んだり..心から楽しむ事に許可が出来ました。これまで、楽しい事をしながら心配事にとらわれていたのか。スタジオに到着し、扉を開けると、空気が違う。本日は、ヨギックマッサージをありがとうございました。Posts【深呼吸できる自分へ。ぴったりのステップメールです。キーワードは“自由”。一緒にヨガと瞑想を巡る旅に出かけましょう!このメールマガジンは、2日に1度、5回に分けてお届けします。毎日の瞑想が面白くなる!〜ひとことメディテーション・ナビ〜(Daily版)「どうしたら、瞑想をもっと楽しめるか?」その答えはズバリ、視点を変えること。このメールマガジンは、毎日一言ずつ「瞑想自体が面白くなるメッセージ」を添えて、瞑想三昧へとナビゲーションしていきます。スンニャターヨガニュースレタースタジオの最新情報、茂木の日常を綴るエッセイ、ブログ記事の紹介、メルマガ会員様限定イベントのお知らせを月に2回、まとめてお届けします。楽しくて気持ちいい瞑想で、美しく豊かな自分に。