2018年3月7日yukieFacebookTwitterはてブPocketFeedly食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜4日目。途方にくれたのですが...。4日目あたりから、慣れてきました。みそ汁をいかに工夫するかが、楽しく飽きずに過ごせるかの、ポイント。今日からは、炊飯器で炊きました。炊飯器は、久しく使っていなくて^^;いつも、鍋でちゃちゃっと炊いていた。好みなのですが、硬めが好きなら鍋でも。柔らか、もちっが好きなら、炊飯器だな。柔らかくとても美味しいです。これが美味しくないと、続けられないですよね^^;そして、栄養もたっぷりで、ギャバ(神経伝達物質)が発芽玄米の2倍!緑色なのですが、その緑色はクロロフィル。その色素が、デトックス力をアップさせます。すごくキレイですよね。白米モードで白米と同じように炊けます。そんな、栄養たっぷりな若玄米を使うのもデトックス力がアップする秘訣なんです。若玄米を食べるのが、愛おしくなってきました。ランチは家に帰って来てから玄米と、みそ汁を食べました。主人がお菓子を食べていても、それほど、食べたい欲求が出てきません。自然と、欲さなくなっている〜。切り干しキムチ、美味しかった〜♪みそ汁が、すごく美味しく感じるようになってきました。食べるスープって感じで、具材を何にしようかな??って毎日楽しんで作っています。明日で、折り返し地点。短いような、長いようなって感じです。食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜開始します【食べる断食1日目】久しぶりの食べるダイエットプログラム【食べる断食2日目】アイスを買ってきた主人への対応はいかに?【食べる断食3日目】よ〜く噛みます!それがダイエット効果にもFacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人yukie管理栄養士の佐野雪江です。食のことで、迷っていたり、疑問に思うことがある・・・、自分の食習慣を見直してみたい・・・そんな方々のお役に立ちたいとの思いで活動しています。私の詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。生理の、色、量、期間によってカラダの状態が分かる!こんにちは。女性は、閉経するまで生理があります。雑穀を選ぶなら、空気の入っていないピチっとした袋をわたしは、毎日の食生活に雑穀を取り入れています。それは、何品もおかず作りたくない。小学生以来の便秘解消しました~!こんにちは。この頃、雑穀の輪が少しずつ広がっています。今日も、雑穀を食べ始めた方から、嬉しい感想を頂きました。男女問わずたくさんの方の、いろいろなお話を聞きます。私って胃腸が弱い?舌を見てみたらわかりますこんにちは。自分の想いを伝え続け、行動した先には...私は雑穀を、4年以上食べています。今年...趣味と癒しココロの余裕を持つために。人それぞれ、方法が違ったりするかと思いますが。