旦那にいわれたばかりのゴトウマルオです。身体があかんのじゃーーーーーーい!!旦那を決して責めるまい。産後油断をかましまくっていた結果であろう。一般的には、出産は身体的に大きな負荷がかかるため、産後の悩みはつきないもの。多くの女性が抱える産後の悩みは以下の通り。39%わっかる〜!!!妊娠中は子宮の重みで腰が反った姿勢になりますが、産後はおなかのゆるみが残り、赤ちゃんを抱っこすることで腰や背中が丸くなってしまうことが多いよう。■骨盤を正しく整える「出産の準備として、産道が広がっていき、この時に骨盤全体と恥骨が広がってしまう。骨盤下部が大きく広がり、逆三角形をしていた骨盤が四角い台形になり、内臓が下がることによって働きが鈍くなって代謝も悪くなります。余分な脂肪がついて体型が変わるのです」なんたること・・・。出産後は少しずつ自然に妊娠前の本来の体に戻っていきますが、もともと歪みがあったり、産道の広がりの状況などによりうまく元の形に戻れないということがあります。そのため、出産前と比較して全体的に体のラインが変わった、骨格が大きくなったと感じることが多いらしい。・産後の体重が戻らない・腰痛や肩こりがひどい・体のむくみがひどい・背中が大きくなったポイントは出産後の骨盤の働きが柔らかいうちに骨盤・ボディバランスを整えてあげること。することで太りにくく、骨盤周りが引き締まったすっきりとしたボディラインになることができます。期間としては3ヵ月~10ヵ月が最適で、産後2年以内が効果的。ハイ!アウト!でも、骨盤の歪みは誰にでもあるものです。日常的に、横向きやうつ伏せで寝る、睡眠が浅い、眠る時間が不規則、痛い靴でも我慢して履いている、気が付くと片方の足に重心を置いて立っているというような習慣のある人は要注意。骨盤の歪みが関係しているといいます。毎日の習慣から骨盤の歪みを正していきたいです。脱・丸男wまずは背中をピーンとするところから。