・心地よい睡眠確保を心がけましょう。音楽や香りを利用するのも良いでしょう。・ぬるめのお湯(40°Cくらい)に10~15分かけてゆっくりつかりましょう。・背筋を伸ばし、深呼吸をしましょう。吸うときより吐く方を長くするのがコツです。・ストレッチやウォーキングなど軽い運動を意識的に行いましょう。筋肉の緊張がほぐれ、疲れも和らきます。春の皮膚トラブルは大人だけでなくお子さんにも当然、起こり得ます。余裕がない時もあると思いますが、お子さんのケアも忘れずに。家族そろってすこやかな肌をめざしましょう。内科・小児科はもちろん、体の事、健康のことはどんな事でもお気軽にご相談下さい。インフルエンザや子宮頸がん等のワクチン情報や、血管年齢測定や睡眠時無呼吸検査などを通じて、将来の健康管理を応援しています。