花粉症とは花粉症はスギやヒノキなどの花粉がアレルギー反応を示し、くしゃみや鼻水のような症状が起きます。アレルギー性鼻炎のひとつですが、花粉症は花粉の飛んでいる時期にだけ症状がでることから、季節性アレルギー性鼻炎と呼ばれています。現在、日本人の約25%、そのうち約70%がスギ花粉症だと推定されています。花粉症とカゼの症状には違いがあります。花粉症では、熱が出ないことが多い、無色で粘りのない鼻水が続く、目のかゆみを伴う、長期的に改善されない、晴れた日や風の強い日や雨が降った翌日に症状が影響を受ける、本人や家族がアレルギー体質といった特徴があります。アレルギー体質になりやすさは遺伝もありますが、排気ガスのような空気環境の悪化、生活習慣によって自律神経の働きのアンバランスが考えられています。花粉症は鼻の症状だけではなく、目のかゆみ、涙、充血、のどのかゆみ、頭重感で日常生活に支障が長期間続きます。「花粉症くらいで仕事休めない...」となんとか市販薬で抑えようとしている人が多いと思います。花粉症はさまざまな植物の花粉が原因となるので、素人判断せずに花粉症かどうかを知るために診断を受けること、何の花粉に対してアレルギー症状を起こしているのか種類を特定すること、早めの治療で症状を軽減して快適な生活に改善されます。血液検査が主な検査になります。アレルギー反応があるとIgE抗体という物質が血液中に出てきます。IgE抗体がどの花粉から起きているのかを特定します。鼻水にはアレルギー反応があると好酸球という細胞が見つかります。この他、皮膚をアレルギーの原因と考えられるエキスで刺激して、15分くらいで皮膚が赤くなるかどうか、何種類かを同時に行なうことで原因となっている花粉を特定できます。病院によって異なりますが、原因となる花粉を鼻の粘膜につけて、くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状がでるかどうかで確認します。花粉症の原因となりやすい植物スギが最も多く、ヒノキ、ブタクサ、ヨモギなどが知られていますが、花粉の飛んでいる時期が同じでも他の花粉の可能性があります。・樹木スギ、ヒノキ、ハンノキ、シラカンバ、マツ、カエデ、ブナ、ビャクシン、コナラ、ニレ、オリーブ、クルミ、ヤナギ、アカシア、クワ・イネ科の植物カモガヤ、オオアサガエリ、ハルガヤ、ギョウギシバ、ナガハグサ、ヒロハウシケグサ、ホソムギ、アシ、コヌカグサ、セイバンモロコシ、コムギ、オオスズメテッポウ、スズメノヒエ・雑草ブタクサ、ヨモギ、ブタクサモドキ、オオブタクサ、ニガヨモギ、フランスギク、タンポポ、ヘラオオバコ、シロザ、アキノキリンソウ、ヘメスイバ、イラクサ、カナムグラなぜここまで特定して診断する必要があるのか?原因となっている花粉はひとつとは限りません。検査では他の原因がないか、反応の強さが分かり、治療方針の決定の目安にもなります。治したい、治った人いないの?」と誰もが思います。治る可能性がある、または症状があったとしても軽くなる方法として漢方薬と舌下免疫療法があります。漢方というと「すぐには効かない」「実際に効果があるのか」「薬が苦い」などいいイメージを持っている人が多いと思います。反対に「副作用がない」という良いイメージを持っている方もいるかもしれません。これまでの日本の医学ではあまり漢方による治療がなされて来ませんでした。いくつもの領域で漢方薬の効果が科学的に証明されていますが、漢方薬の効き方は病気や薬によって様々です。10数分で効果が出る場合もあれば、一部の病気は2~3年の服薬が必要です。漢方薬は苦みの強い薬というイメージがあります。比較的飲みやすいものも多いですし、すごくまずいものもあります。治療には、対症療法と減感作療法があります。対症療法はステロイドや抗ヒスタミン剤、抗アレルギー剤などの薬で症状を抑えます。減感作療法はアレルゲン抽出液を少しずつ投与することで抗体を作る治療が行われます。口から少量のエキスを飲む舌下免疫療法は近年普及し、「花粉アレルギーが治った状態」を目指します。漢方薬と同じく即効性はなく、数年間かかります。人の体は健康と病気の二つの状態にはっきり分かれるのではありません。体調があまり良くないと病院で検査しても「異常無し」と言われることもあります。不調は感じているのに病気と言える程度ではないグレイゾーンがあります。これを東洋医学では「未病」と呼んでいます。病気ではないのですが、病気の発症前の状態と考え、放置すれば病気になる可能性があると考えています。漢方は体質を改善すること、病気が悪くなる前に治していくことが目的です。西洋医学では病気と見なされないような不調も対象としています。漢方の場合は、病名から薬を選ぶことはありません。同じ病名がついていても、症状や体質で選んでいきます。鼻水の量や粘り方、目の赤みやかゆみの有無、胃腸の調子、冷え性か、精神状態はどうかを聞いていきます。そのうえで、その人の体にいちばん合った漢方薬を処方します。花粉症の時期以外に体質的な問題点を解決していく方法もあります。症状があっても「ほとんど気にならない」、「薬を飲むほどではない」という状態を目指します。花粉症は主に鼻や眼の症状ですが、喉の症状を感じる人は30%くらいいます。症状としては、かゆみ、痛み、違和感があるなどです。空気が乾燥していると、花粉も一緒に吸い込んで喉にくっついて、アレルギー症状が起きます。解決策としては、加湿、喉の薬、漢方薬などがあります。乾燥は花粉だけでなく、ウイルスも吸い込む原因になります。加湿器で湿度をあげること、濡れたタオルを部屋で干すこと、こまめに少量の水を飲んで喉を潤す、マスクをして鼻や口から水蒸気が出過ぎないようにする、などの方法があります。消炎剤を含むトローチ喉に直接作用して殺菌する成分が入った薬です。トラネキサム酸(注射、内服)炎症やアレルギー症状が起きているときに、体内に増えすぎている酵素プラスミンを抑えます。口の中、喉の腫れ、痛みなどの症状を改善する薬です。消炎鎮痛剤トラネキサム酸が効かない時に内服しますが、頻度は少なめに使用します。漢方薬を併用することでより効果的な治療が可能となります。漢方薬は4つの体質によって使い分けられています。顔色が赤く興奮的で熱状を帯びる人。顔色が蒼白く沈衰的で手足の冷える様なタイプの人。症状があるときに使う含嗽剤(かんぞうざい:口に含む)としては、甘草湯(かんぞうとう)があります。これは体質によらずに全ての人に使える便利な漢方薬です。エキス剤としては138番・桔梗湯(ききょうとう)があります。これを200ml程度のお湯に溶かします。少量ずつ口に含む、または内服すると効果的で、非常に即効性もあります。内服の漢方薬では実証(じっしょう)、熱証(ねっしょう)の人には、急性期には葛根湯加桔梗石膏(かっこんとうかききょうせっこう)を使います。(しょうさいこつかききょうせっこう)を使います。急性期から内服しても一定の効果が得られます。虚証(きょしょう)、寒証(かんしょう)の人は急性期に『半夏湯(はんげとう)』を使います。半夏湯は、半夏(はんげ)・桂枝(けいし)・甘草(かんぞう)から構成されています。この3つは19番・小青竜湯(しょうせいりゅうとう)を含むため、これで代用する事も可能です。喉の症状を感じたら、のど飴やうがいで痛み・違和感を和らげることは可能です。急性期の症状でも、体質に合う漢方薬には即効性があります。西洋薬ではよくある眠気の副作用も、漢方薬で眠気のない治療が可能となります。miyahara花粉症に効くアロマリラックス効果でおなじみのアロマテラピーは花粉症の症状緩和やカゼの予防にも効果的な働きがあります。今回は、アロマオイル(精油)の中でよく使われるもの、気軽にできるものをご紹介します。日常生活で簡単にできる方法マスクの中ティッシュやコットンに精油を1滴たらします。精油はほとんどの種類が直接肌に触れると刺激が強いので、精油がついた部分は折りたたんでマスクの内側に入れます。精油は少量でも香りが強いです。周囲の人にも香りが届くので1滴で十分です。この方法を使えば家の中でも外出中でもアロマテラピーを取り入れることができます。加湿器には精油を入れるための器がついているものがあります。その中に適量(大きさによって変わります。説明書で確認してください)を入れて、そのままスイッチをいれると、香りを含んだスチームが部屋に広がります。最近は小さめでアロマテラピーを楽しむ機能が中心のタイプのディフィーザーが多く販売されています。濡れたタオル加湿器がなくても、濡れたタオルを干しておくと加湿効果があります。そのタオルにも1滴たらしておくことでも同じような効果が得られます。エアコンが近くにあれば風にのって香りが広がります。お風呂に入れる湿度の高い入浴時には、お風呂の湯に1滴精油を入れます。精油を直接肌につけると刺激が強いですが、風呂の中に1滴程度なら濃度が低いので刺激は弱いです。お湯の水蒸気に香りが含まれるので、入浴中は体を洗っていてもずっと広がっています。花粉症に効果のあるアロマオイルの種類アロマオイルは種類が多く、店先で何を選んだらいいのか迷ってしまう人が多いと思います。おおざっぱに「リラックス系」「スッキリ系」「やる気を出す系」などが書かれていますが、その中でもアロマテラピーの専門家が花粉症対策におすすめしている種類を紹介します。Tree)と名づけられました。傷や感染症を治す薬として利用していたといいます。ティートリーには強い抗菌、抗ウイルス作用もあるのでカゼ対策にも使われています。ユーカリユーカリにも強い抗菌、抗ウイルス作用が期待できます。ユーカリに含まれる1.8-シネオールという成分はタンを切るのに優れているので、セキ、ぜんそく、鼻づまりのホームケアに使われることもあります。クールな香りで、ティートリーと比べるとユーカリの香りの方が刺激があります。購入する時に実際の香りを比較して、気に入るほうを選んだり、アロマテラピーの知識を持つ店員に聞いてみるといいでしょう。ペパーミントメントール(ハッカ)の香りで有名です。ユーカリと同じく、鼻粘膜の腫れを鎮め、空気の通りをよくしてくれます。粘膜の炎症を抑えるたりや、免疫力を高める作用が期待できるため、咳や喉の痛み、鼻づまりに適しています。ペパーミントはガムや歯磨きチューブ・洗口液などの様々な香りづけに使われています。miyahara花粉症薬の強さ抗アレルギー薬は副作用として眠気があります。仕事中に強い眠気で集中力が続かずに、効率的に考えたり動けないこともあります。薬によっては眠気の強さ・効果の強さに差があります。使われる薬についてまとめてみました。・アレグラ...服用は1日2回です。眠気はほとんどなく、効果は強いです。・クラリチン...服用は1日1回です。眠気はほとんどないですが、効果はアレグラよりは弱いです。・エバステル...服用は1日1回です。眠気はほとんどなく、効果は強いです。・アレジオン...服用は1日1回です。眠気はほとんどなく、効果は強いです。・アレロック...服用は1日2回です。眠気がありますが、効果はかなり強いです。・ジルテック...服用は1日1回です。眠気がありますが、効果はかなり強いです。最近の抗アレルギー薬は、眠気が少なく、1日1回の内服でコントロールできるものが増えています。眠気が少なく、1日1回の内服で済むのはエバステル、クラリチン、アレジオンなどがです。ステロイドの内服薬(セレスタミン、リンデロン)は眠気がほとんどなく、とても効果が強い薬です。医師の指示通り短期間飲む場合は、副作用もほとんどなく、安全性が高い治療法です。内服薬以外の点鼻薬や点眼薬は眠気はなく、効果的です。漢方薬は抗ヒスタミン薬などの西洋薬による花粉症治療に較べて眠くならないというのも特徴です。花粉症に対しては症状の緩和だけでなく、全身の体質改善も期待もあるほどです。時期を問わずに使用して、なりにくい体質に変えようとする「根本治療」と呼んでいます。根本治療と対症療法を組み合わせた治療法を、漢方では「標本同治」(ひょうほんどうち)といっています。『小青竜湯(しょうせいりゅうとう)』や『麻黄附子細辛湯(まおうぶしさいしんとう)』のように肺を温める薬を使います。『麻杏甘石湯(まきょうかんせきとう)』や『五虎湯(ごことう)』で肺の熱をとりのぞく薬を使います。その人の症状や体質素因に合わせた薬を処方して治療を行います。漢方からみた生活上の注意点なども、合わせてアドバイスします。シーズン中は対症療法中心で、根本治療のほうになかなか力を入れられません。シーズン外の治療が有効な理由は、「敵」のいないオフシーズンであれば、じっくりと血のめぐりや内臓の調和を整えることができるからです。体の中で作られてきた「体の環境」を改善し、症状が出ないようにすることは十分に可能です。症状が現れた場合も、軽度になる場合が多いので、対症療法の効き目も高くなります。miyahara花粉症何でもランキング花粉症対策として、他の人は何をやっているか気になりますよね。薬以外で、もっと効果のある方法はないかと考える参考になる方法について、株式会社ウェザーニュースが2013年に発表した「第1回花粉症調査」があります。「花粉症対策として行なっていること」の項目でランキングを見つけました。