私のダイエット2日目は、体重変わらずです^^;増えるよりもいいですけどね。私がダイエット始めた理由⇒太らない体質のつもりが中年太り突入?今日は、お土産におまんじゅうをいただいて我慢できずに食べちゃいました!ちょっぴり自己嫌悪だけど、そんなときは、SHIHOさんみたいなキレイなモデルさんのダイエットのこつなんかを参考にして、希望を持つことにします!(汗)ダイエットは、「制限すること」より大事なのが「排出すること」なんですってよ。ん?どーいうこと?モデルのSHIHOさんが体型維持で大切にしていること。それが、「排出すること」。体内に必要ないものを溜め込むことで、むくみや肌荒れにつながるからですね。深く呼吸するには、深く息を吐き出すことをまずやることが基本って、ヨガでいわれるそうです。いわれてみれば、そうですよね?SHIHOさんいわく、体内の循環をよくすれば、肩こりや腰痛も改善できる。こりや痛みというものは、姿勢が悪いことから引き起こされる身体の歪みや筋力の低下によって硬くなること。ストレスでも身体が固くなって悪化しやすいってこと。これらすべてを改善できるのが呼吸法。深い呼吸法を行うことで、心も身体もリラックス。合わせて、肩をまわしたり上下させたり、ストレッチをやってみたり。その効果で、血液やリンパといった体内の巡りがよくなるんですね。SHIHOさんは、腸内環境にも気を配っています。便秘にはてきめん⇒善玉菌がオリゴ糖より多いOM-X血液サラサラ効果で有名な玉ねぎに、デトックス効果があるというグレープフルーツなどを好んでいただいているそう。黄色いキウイが毎朝食卓の定番だそうですよ。食物繊維豊富なキウイで、黄色いものは、甘め。日本人好みの味に改良されたってききました。SHIHOさんのお気に入りは、「ゼスプリ・サンゴールドキウイ」だそうです。さつき美容法を迷走中、肌断食を3年ほどやったあとは「適当」に落ち着きました。加齢に焦る時期も最近突破しつつある感じ。ここが分かれ目で、女を諦めたような生活になる人も多いのだなーと周りを見てて思います。気づけば今日が一番若い日♪諦めるなんてもったいない。心意気は「いまさら美活、されど美活」。できないことは置いといて、今できることやればそれでいいのだ(なぜか最後はバカボンのパパ)写真で私が持っているのは、毎日白湯を飲むのに愛用している、まるで「ぶんぶくちゃがま」のような南部鉄瓶。私の手荒な扱いにも耐える可愛いやつです。さんの「美の引き寄せ」を読んで、雰囲気美人になろうと実践中!褒めることは最高の美容法!褒め言葉で美肌と健康美を手に入れる大きい顔を小さく見せるにはたるんだ頬を1日2分マッサージするだけ!人気記事1毎日シャンプーしない美髪術!中村アンさんや君島十和子さんもやってるの?2グレイヘアに移行する方法は?白髪を美しく見せる3つのポイント3マスカラやアイラインでパンダ目になる原因と目の下が黒くならない方法が分かった!4すぐバテる、すぐ疲れる主婦さん、ゆるゆる体力つくりしてみて!5くるみの栄養や効能は、ここに注意しないと体に悪くなる6シワたるみに効く化粧品とは?間違った使い方は肌の老化を加速する!7二の腕を細くして振り袖肉のたるみを取る筋トレ!蒼井優ちゃんもオススメ。