一度垂れてしまった胸は残念ながらもとに戻すのは難しいです。若い頃はもっと乳首の位置が上にあったはずなのにおかしいなと思ってももう手遅れ・・・。これ以上胸が垂れないように予防を行うことは出来ます!そこで今回は胸が垂れないようにするために日頃から注意すべきことをまとめてみました。いつまでもハリのあるバストを保てるように以下の点に心がけましょう。1,下着の付け方を見なおしてみよう自分の胸のサイズとブラのサイズが合っていないと胸が垂れてしまったり、形が変形する原因になったりします。胸を美しくキープするには自分にあったブラを選ぶようにしましょう。サイズは意外と気が付かないうちに変わっているものですので出来れば1年に1回は測りなおしたほうがよいです。下着を購入するときにサイズ測ってもらうことが出来ますので店員さんに相談してみましょう。あとは普段からの下着の付け方も重要です。背中や脇のお肉もカップの中に収めるようにしましょう。この付け方をしてキツイ、ゆるいと感じる場合はサイズがあっていないということになります。2,エクササイズを行う胸が垂れる原因は大胸筋の筋力が衰えてることにより発生すると言われています。日頃から大胸筋を鍛えるエクササイズを取り入れることで、胸が垂れるのを防止することが出来ます。大胸筋を鍛えるエクササイズ・手と手を合わせ"合掌"をします。・両手を強く押し合いながら5秒間キープ。・力を抜いて5秒間休みます。これを1日5セット行います。腕に力を入れるのではなく、胸の筋肉を意識して行うのがこのエクササイズの効果をUPさせるポイントです。あとは腕立て伏せも大胸筋を鍛える効果のある運動ですのであわせて行うと効果が期待できます♪3,姿勢を正す姿勢が悪いと胸が垂れる原因に繋がります。胸が垂れるだけでなく、ポッコリお腹になったり肩こりが悪化したり姿勢が悪いのは良いことがありません。意識して治すようにしたいですね。4,バストマッサージを行うバストもマッサージを行うことでハリを取り戻すことが可能です!1番オススメの時間帯はお風呂あがり!マッサージクリームなどでバストを理想の形になるようにイメージしながら背中や脇のお肉をバストへ流すようにマッサージを行いましょう。まとめいかがでしょうか?以上が胸が垂れないために日頃から注意することになります。1つでも出来ていない項目がある人は今日からでも取り入れて実践してみてくださいね(^^)こんな記事も読まれています首に出来るブツブツ・吹き出物・・・原因と治し方は?首やフェイスラインに出来たブツブツや吹き出物。首にきびは10代の頃には出来にくく、20歳を過ぎた頃からだんだんとできやすくなると言われています・・・・ガーンしかも首にきびは一度できたらなかなか治りにくく、非常に厄介な存在。私も首ニキビに悩まされているアラサー女子の1人です。気がつけばひざが黒ずんでいた、なんて経験ありませんか?膝やくるぶしの辺りがなんだか他の部分より黒いかも・・・って人は要注意!せっかく足がキレイでも黒ずんでいては台無しです。今回はひざの黒ずみの原因と消す方法についてご紹介したいと思います。ケアして美脚目指しましょう♪▼ひざの黒ずみの原因ひざの...続きを読む指を細くする方法。これであならもすらっとした憧れの指に!指か細い人って本当に綺麗で憧れます。指が細くて綺麗な人は、何もしなくても綺麗です。オシャレなネイルも似合って、指輪も綺麗に着ける事ができますよね!男性もほっそりとした綺麗な指を見ると思わず指輪を贈りたくなったりするそうです。なにより彼から指輪のプレゼントを貰えるのに、指が普通より太かったりも...続きを読む乳首のかさかさ(乾燥)の原因と改善する方法なかなか人には言えませんが、じつは乳首の乾燥で悩む女性も結構います。デリケートな悩みなので、解決策を探すことなく放置してしまっている方も多いのではないでしょうか。放置していると、下着に擦れるだけでヒリヒリしたり、ボディーソープが染みたりすることもあるんです。一度垂れてしまった胸は残念ながらもとに戻すのは難しいです。若い頃はもっと乳首の位置が上にあったはずなのにおかしいなと思ってももう手遅れ・・・。これ以上胸が垂れないように予防を行うことは出来ます!そこで今回は胸が垂れないようにするために日頃から注意すべきことをまとめてみました。脇を自分自身で見る機会は少ないと思いますが、意外と他人からは目につく部分。夏はノースリーブや袖の短い半袖を着る機会も多いと思うので気になりますよね。脇の黒ずみは処理してもなかなかキレイにならないことも多く、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。代謝を上げて太りにくい身体へ大変身!ダイエット中の朝ごはん、何がおすすめ?お尻歩きの嬉しい効果とやり方まとめ気になるポッコリお腹を解消する方法まとめ今話題のココナッツオイルダイエット。気になるプヨプヨ二の腕の痩せ方まとめヨガとピラティスの違い。ブラにのったお肉にさようなら首痩せの方法。巷で話題のベロ回しの効果・やり方まとめアゴ周りに出来るニキビの原因と治し方について目の下のくま・・・一刻も早く何とかしたい人必見の解消法ほうれい線が出来る前に予防する方法まとめパンダ目の対策方法。気になる脇の黒ずみをとる方法ヘアケアヘアケアお家で簡単!髪の乾燥を対策する方法まとめ白髪を減らす方法。解消するにはどうすれば?残便感を感じた時の対策法まとめ妊活中の女性必見!マカを飲むことで女性が得られる効果とは?開脚ストレッチで得られる嬉しい効果とは?話題の酵素。