»2015年6月30日(火)インドアバイクこのところ何かとバタバタしており、また左足の捻挫もまだ少し尾を引いていたため、だいぶランの間が空いてしまったが、今夜は久しぶりに少し走れるかな、と思っていたら、雨。若干気落ちしながらも、軌道修正して、インドアバイクトレーニングを行った。3本ローラーで20.08kmを30分41秒、平均速度39.3km/h。後半の10kmは時速40kmオーヴァーをキープし、さらにラスト1kmは45km/h、ケイデンス100rpm以上を保つ。面倒臭いけどやっぱり心拍計もつけた方がいいかな...。朝のうちに、五ヶ池ピクニックロードでロードバイクの練習をした。6往復、計32km弱で1時間25分ほど。最初の頃より、同コース同距離で10分ほどタイムは短縮されているので速くなったと錯覚してしまいそうになるが、ホイールを換えたおかげなのでそこは勘違いしてはならない。今日も、下りでスピードに乗って調子よく抜いたサイクリストたちに、続く上りで軽やかにスイーと抜き返されてしまい、相も変らぬ弱さを露呈...。帰宅し、シャワーと着替えの前に、ちょっとした庭仕事及び屋根の上の太陽光パネルとトップライトの掃除、そしてトップライトに直射日光を遮るすだれを被せる作業を行った。いい汗をかいた後は、オコナでロコモコ、タコライス、ココナッツパンケーキの昼飯を喰らい、美味い水出しコーヒーも頂いたのであった。飲食2015年6月27日(土)昼の京都で遊ぶ午前、車検に出していたアルファ156SWを引き取りに、ディーラーへ。今回は2004年の納車以来換えていなかったタイミングベルト交換に踏み切ったこともあり、諸費用を含めた総額約40万円...!こうなったらクラシックカーの域に入るまで乗り続けるぞ?その足で京都へと遊びに行った。和柄だがアフリカンアートにも通じる存在感をアピールする木村英輝氏のドローイングは、モノ自体のデザインがシンプルであればあるほどかっこよくハマる。バッグとTシャツを買った。鍵善良房でくずきりとわらびもちを食べて休憩を挟んでから、今度はSOU・SOUへ顔を出し、妻がバッグとアパレルを購入。6月といえど、京都の中心部はたくさんの外国人を含み、観光客でいっぱいだ。イーレの蔦屋書店に初めて行ってみたが、想像以上に楽し過ぎる。南館の6階も相当楽しいが、それらとはスケールが少々違うこともあって、半日程度ならあっという間に経過してしまいそうだし、おそらく朝から夕方までここで過ごすことも難なくできるだろう。夜はスイミングスクールへ。今日もキックを打つと若干だが左足に痛みが走ったので、無理せずプルブイを挟んで脚は使わない。4種目しっかり泳いで、1500m。平泳ぎ以外はほとんどの推進力を上半身が生み出しているとはいえ、スイムのメニューも全部プルで通すとなるとなかなかきつい。キックの力も侮ってはいけない、と改めて感じた。水泳2015年6月25日(木)ローラーで20km今夜は3本ローラーでバイクトレーニングを行った。自転車を漕ぐ分には、左足の痛みは感じない。20.05kmを31分27秒で、平均速度38.3km/h、平均ケイデンス91rpm。10~15km区間はやや力を入れ、40km/hオーヴァーをキープする。間が空いてリフレッシュしたせいか、心肺、脚筋ともに余裕あり。前傾を大きくした時にもちゃんと強くペダルを回せるようにもっとパワーを高めないと、実走の巡航速度アップは望めまい。基本に忠実に、精進精進。自転車2015年6月24日(水)1週間ぶりのスイムなんだかんだで1週間空いてしまったが、今宵はスイムレッスンへ。土曜日に捻挫をしてしまった左足首の腫れが大方引いて、横方向に捻るのはまだ辛いものの、歩く時などの痛みはほぼなくなったので水泳は大丈夫だろうと思いきや、いざ水に入ってキックを打ってみたらやっぱり痛かった。仕方ないので独りプルブイを挟み、キックのメニューはプルに代えさせてもらった。スカーリングが多く、総距離はグッと少なめの900m。昨日は朝のうちにホームマウンテンと勝手に定めている北山公園界隈に走りに出たが、途中で派手に左足首を捻ってしまった。実は10日ほど前から右足の甲を痛めていたのだが、それを庇って走っていた影響もあるのかもしれない。歩けなくなるような具合ではなく、それからも走って帰ってくることができたが、あまり気分はよろしくない...。折悪しくというか、午後にパーソナルトレーナー・Yちゃんのセッションが入っており、ちょうど事故の後遺症を抱える左足を重点的に診てもらっている最中...。そこはさすがに敏腕トレーナー、負担を最小限に止めつつ、今回も素晴らしいセッションを行ってくれた。一夜明けたが、左足首はまだまだ腫れが引いていないので、今日はトレーニングはお休み。水槽の水換えと掃除に取り組み、3つの外部フィルターの清掃までしたので、3時間近く掛かった。FINALS今季のNBAファイナルは、ゴールデンステイト・ウォリアーズが4勝2敗でクリーヴランド・キャヴァリアーズを下し、チャンピオンに輝いた。詳細にではないが、ざっとシリーズを観た印象でいうと、ファイナルMVPこそアンドレ・イグォダーラに譲ったものの、やはり絶対的エース、ステフィン・カリーの完成度の高さが半端じゃない。レジー・ミラーのようにスクリーンを上手く使って正確無比なロングショットをクイックリリースで決めたかと思えば、今度はアレン・アイヴァーソンのようなクイックネスとドリブルスキルでペネトレイトしレイアップ、さらにはジェイソン・キッドばりのコートヴィジョンを活かしてアシストパスを供給する。パーフェクトなガードプレイヤーだ。唯一神であるマイケル・ジョーダンの系譜を継ぐ者がコービ・ブライアントとレブロン・ジェイムズだとすれば、また彼らとは趣を異にするスタイルで現代NBAに君臨するスーパースターがカリーと言えるだろう。ヘッドコーチの功績も大きいと思う。1996~98年の2度目の3連覇の時にシカゴ・ブルズに在籍し、大事な時にベンチから飛び出してきてはいくつも価値あるスリーポイントシュートを沈めてきた彼だが、当時のヘッドコーチ、フィル・ジャクソンから充分に薫陶を受けたはずのトライアングルオフェンスをおそらくはベースにしつつも、若いチームの特色を存分に活かした戦術で見事にチームを機能させている。TMC"を彷彿とさせる速攻も頻繁に見せてくれ、本当にチームとしても完成度が高く、成熟を増しているんだなと強く感じる。この20数年、稀にプレイオフに出られたらラッキーというぐらいの、とにかく弱い、ドアマットのようだったウォリアーズの面影は今シーズンはまったく失せた。キャヴスのレブロンとのエース対決も毎試合、非常に見ものだったし、接戦が続いた今年のファイナルは素晴らしく質の高いシリーズだったと思う。いつか生で観たいなあ、ファイナル...。帰宅後、3本ローラーでバイクトレーニング。ホイールを換えるのが面倒臭く時間ももったいなかったので、固定ローラーじゃないしまあいいかと、F4Rおよびチューブラータイヤのまま乗るという禁断の手をとってしまったが、やっぱりデフォルトの鉄下駄ホイールとは具合がまったく異なる。同等の力加減で回しても時速は軽く5km以上違い、今日は20.04kmを33分34秒、平均速度35.8km/hと、実走では絶対無理な値を余力残しのまま記録した。終盤、1km限定で強度を上げ、平均速度46.8km/h(最高50.5km/h)、平均ケイデンス112(最高121)まで回してみたが、ほぼ尻が跳ねることもなく、ある程度軸を保って乗ることができたと思う。今夜はスイミングスクールでレッスンに参加し、背泳ぎとクロールのメニューで1300mばかし。初トライアスロンから中2日、自覚的な身体ダメージはほぼないつもりだったが、やはりそれなりに脚を中心に疲れは残っているようで、体は重かった。近江八幡」に出場するため、近江八幡へと赴いた。トライアスロンということで何が起こるか分からなかったので、念のため月曜も代休を取って2泊3日で出掛け、観光も少々楽しんで帰ってきた。2015年6月13日(土)11時頃自宅を出発し、名神高速道路で東へ。会場付近には盛大な大会の幟などがはためいており、また揃いの青いTシャツを着たボランティアスタッフも多数出ていて、早くも気持ちは盛り上がってくる。近江八幡に移動し、チェックイン。今大会のスタート&トランジション&ゴール地点にもなっている場所で、非常に便利なロケーションにある。ついでに、会場付近も少々視察がてら散策。行われていた、地引網体験というイヴェントにも飛び入り参加してみたが、60cmを超えていそうな、丸々太ったブラックバスが揚がって驚いた。夕食はトライアスロンに合わせた特別プランのブッフェになっていた。食事をしようと訪れたタイミングに、ちょうど宿に到着された八尾さんと出会ったので、恐れ多くも夕飯をご一緒させていただいた。トライアスロンのことを含め、色々と含蓄に富んだありがたい話をたくさんお聞かせてくださり、妻ともども大きな学びを与えていただいた。明日もよろしくお願いいたします。風呂に入り、翌朝は早いので23時前には床に入ってみたが、隣室に集った客たちが結構うるさく、壁の造りも薄い建物なので、寝付くまで少々時間が掛かった。2015年6月14日(日)6時半起床、朝食を摂り、身支度を整えて目の前の大会会場へと向かう。数日前までは雨の予報が残っていたが、どうやらその心配はなさそうな、まずまずの天気だ。快晴でもないので、天候的には非常にいいコンディションになるかもしれない。トランジションの準備も見よう見まねで一応やってみたが、これで大丈夫だろうか...。計51.5km)がスタートする9時が迫ってきた。トライウェアの上にウェットスーツを着込み、アンクルバンドを巻いて入水チェックへ。水温は21~22°Cぐらいのようで、やはり入ってみるとかなり冷たい。長袖のフルスーツにしといて本当に良かった。速くもないのに年齢だけで第1ウェイブに入れられてしまい、9時ジャスト、号砲とともにスタートを切る。会場となった宮ヶ浜水泳場はかなり遠浅で、おそらく岸から50mぐらいは足が付いたんじゃないだろうか。750mを時計回りに2周回。1周目に張り切り過ぎて、後半思いっきりバテてしまった去年の潮芦屋アクアスロンの教訓を糧に、またトライアスリートの大先輩たちから頂いた忠告に従って、最初から充分に余裕を持ったペースで、ゆっくりと泳いでいく。海ほど波や潮は強くないが、ある程度は流れがあるので、やっぱりちょいちょい顔を上げてブイを確認しないと方向を間違えてしまう。覚悟していた通り、3分後にスタートした第2ウェイブの人たちにもドンドン抜かれ始める。焦らず、自分のペースを守っていこう。2周終わってスイム終了、浜に上がる。手元計測のタイムで、37分56秒。目標は一応35分だったんだが、少し超えてしまった。これまた去年はありあえないぐらいに手間取ってタイムを失ってしまったトランジションだが、今回は落ち着いて、もちろんスムーズでも速くもないが、明らかな失敗を犯すことなくこなすことができたと思う。バイクの乗車ラインでまたがるまでの所要時間は、手元計測で5分ちょうど。バイクは最初の数kmはアップダウンのある湖岸沿いの峠道だが、周回コースに入るとほぼフラットで、実に走りやすい。右も左も田圃が広がり、また時折現れる牛舎からは家畜の匂いがプ~ンと漂ってくる。私がのんびり気分で田園地帯をサイクリングしているうちに、本格的なTTバイクにまたがってエアロスタイルバッチリの人、ディスクホイール独特の轟音とともに疾走する人たちはもちろん、スマートな女性トライアスリートたちにもガンガンぶち抜かれていく!みんなすごいなー。ランの前にひ弱な脚を使い果たすわけにはいかない、余裕を持って抑えて。40kmを走り終え、タイムは手元計測で1時間27分49秒。1時間半は多分切れないと思っていたので、タイムだけとれば個人的には悪くはなかったが、抜かれた人数から考えるとこれはだいぶ遅い方だったはず。このコースならこんなトロい走りでは勝負にならないな...。バイク→ランのトランジションも大きなミスなくでき、手元計測で2分16秒。実は湖の水が冷たかったせいか、スイム途中からおしっこがしたくなって、ここまで既に1時間半以上我慢しているわけだが、こうなったらあと1時間、ゴールまで耐えるか。説明会等で聞いてはいたが、ランコースは起伏に富んだ湖岸沿いの道路で、脚にも心にもなかなかハードなルートだ。その代わり頭上を樹冠が覆って日差しを隠してくれており、爽やかさも感じる。片道2.5km、往復5kmの一本道を2周回。バイクでは数十人に置いていかれたが、3種目の中で比較的マシなこのランでは、逆にそこそこ追い抜くことができたんじゃないだろうか。厳しいコースなので1時間超えを覚悟していたが、ラップタイムから判断するとどうやらそこまでは掛からなさそうだ。2周回を終え、ビーチに設置されたゴールゲートをくぐり、遂にトライアスリートとしてデビューを飾ることができた。ランのタイムは手元計測で56分26秒。ゴール後は、ずっとサポートをしてくれていた妻はもちろん、わざわざ応援に来てくれた職場の後輩たち、そして共にこのレースを楽しんだ先輩や友人たちと完走の喜びを分かち合う。トライアスロンは、お祭りだ。近江八幡、第1回にも拘わらず、大会前後を通して参加者の立場としてほとんど不安を感じることのない、とてもしっかりした運営体制だったように思う。ボランティアスタッフの人数もとても多く、沿道で励ましてくれる彼らの存在も助けになった。翌日確認した公式記録によると、3時間9分24秒で総合293位(エントリー408人、出走367人、完走341人)。もってビリから数えた方がよっぽど早い、誇るべきところのない記録ではあるが、昔から根性や努力や粘り強さなどとは縁遠く、心身ともに貧弱な私が地道に、よくぞ完走までこぎつけたと、自分に甘いが今回は"よくできました"を与えたいと思う。種目別では、スイムが283位、バイクが315位、ランが225位とのことで、自分ではスイムが一番遅いと思っていたけど、どうやらバイクの方がよっぽど弱いみたいだ。今回は初挑戦ということで無理をしないよう強く心掛け、抑えて抑えて進んでいったせいか、1日経ってみると、恐ろしいことにちょっとした"物足りなさ"、みたいなものを感じたことも事実だ。レースを行っている最中はもちろん不安を抱えているから、やっぱり51.5が精一杯だな、アイアンマンなんて夢のまた夢だ...、なんてずっと思っていたんだけど。抑えていったからこそ、怪我も何もなく笑顔でゴールすることができたし、目一杯大会を楽しむことができたわけだが、反面、心身を追い込んだ、という実感はあまりない。いつかミドル、ロングに挑戦する日がやってくるのだろうか...?しばしレース後の余韻が残る大会会場でイヴェントや買い喰いなどを楽しんでから、夕刻、応援団の後輩たちを連れてマルタケ近江西川という店で、近江牛の鉄板焼きに舌鼓を打つ。ささやかな完走祝、プロテインローディングだ。食後、彼らと別れ、宿に戻って露天の気持ちいい温泉に浸かり、さすがにこの日も早めの23時前には就寝。2015年6月15日(月)6時半に起き、7時からスタートする、宿主催のおさんぽ会に参加。スタッフの先導と軽いガイドで、20分ぐらい皆で歩いたかな。それから朝食を摂り、9時にチェックアウト。近江八幡に来たらぜひ体験しようと思っていた、水郷めぐりへ。乗合観光船は10時から、と情報にはあったが、9時半に乗り場に到着すると、「もうすぐ出るよ」と。時間前でも人数が揃えば随時出発するらしい。無駄に待たずに済んだので良かった。6人の客を乗せ、船頭さんの味のある説明を聞きながら、人が歩くのよりもちょっと遅いんじゃないかと思うほどの速度でのんびりと舟は水郷を巡る。流れのない、一見淀んだ風にも見える水郷だが、嫌な匂いのようなものなどはまったくなく、環境は少なくとも一定以上の水準で保全されていることが分かる。湿地の生き物もいくつか見られ、アオサギ、カイツブリ、ヨシキリ、ウシガエル、アメリカザリガニ、アオダイショウ、名前不明の小型のヘビ、オニヤンマなどの姿が確認できた。