2018年3月23日sponsordrink暑い日が続くとついついシャワーだけで済ませがちになってしまうお風呂。皆さんもシャワーだけで済ませてしまっていませんか?シャワーだけだと夏を抜けるころにはお肌がボロボロになってしまうかも知れません・・・。※引用元:https://www.athome.co.jp/vox/life/8218/夏は面倒だからシャワーだけで済ませてしまう事がどうしても多くなります。とあるアンケートでも夏はシャワーだけで済ます人が6割程度も居るそうです!熱中症の予防にはシャワーで済ませる事は悪い事では無いんです。入浴による効果を知って正しい入浴をする事で、熱中症は回避できるので入浴した方が効果は大きいのです。入浴する事で、寝苦しい夜も快眠できる寝苦しい夏は、不眠による体調不良がとても多くなる季節でもあります。睡眠の大きなカギとなるのは自律神経。この自律神経が正常なリズムであれば、夜になると眠気が訪れ深い眠りに入ることが出来ますが、リズムが崩れ、中々深い眠りに入れなくなる事で体調不良を起こしてしまいます。そこでおすすめしたいのは寝る前の2時間ほど前にお風呂に浸かる事!人間の体は、体温が下がり始めるタイミングで自然な眠気が訪れます。就寝の2時間くらい前にお風呂に入り体温を上げ、徐々に体温が下がってくる頃にベッドに入りましょう。夏と言えば熱中症や夏バテなどが注目されがちですが、実はエアコンや冷たい物の食べ過ぎで冷え性になっている方が増えているんです。体の表面は暑くても内部が冷えている事があります。冷え性の一番の問題は血液の巡りの悪さです。お風呂で温まる事で血液の通り道が広くなり、血流が改善されます。水圧によって心肺機能も高まるので、お風呂に浸かる事は血流の改善にとても有効なのです!美容にも効果的!エアコンの近くで過ごす事が多くなり、汗をかかない生活スタイルになる事が多いです。その為、老廃物が排出されず肌荒れの原因になってしまう事も。シャワーだけですと肌が十分に保湿されず、紫外線を浴びた肌やエアコンの風で乾燥した肌を労わってあげる事が出来ません。毛穴の脂や古い角質なども除去されにくく、化粧水の浸透も悪くなります。この様に入浴には様々な効果があるんです。夏の入浴方法にもコツがあります!夏にオススメの入浴方法リラックスしながら少し長めに入る湯船に浸かってから汗が出るまで、約6~7分は必要です。その間ゆっくりリラックスしながら浸かっていられる温度で入浴しましょう。37~39°C程度の少しぬるめのお湯でゆったり10分程度浸かると効果的!じんわり汗をかいて老廃物も洗い流しましょう!時間を掛けて入浴する事で、血管も広くなっていき、血液の巡りが良くなっていきます。冷え性の方はもう少し長く入っても良い位ですよ!バスソルトや入浴剤で心から労わるバスソルトや入浴剤には様々な効果があります。発汗を促したり、腰痛や肩こりに効くなど様々ですが、香りが良い物も多くリラックス効果をさらに高めてくれます。心からリラックスする事でストレス解消にも繋がり一石二鳥ですね!そんな効果のあるバスソルトや入浴剤ですが、種類が多くどれを選んで良いか分からない方も多いと思います。そこで、おすすめのバスソルト・入浴剤を何点か選んでみました!おすすめのバスソルト・入浴剤!ショッピングサイトのレビューも良く、香りも良いバスソルト・入浴剤を選んでみました!ちなみにバスソルトというのはハーブや花などの精油で香りが付けられた、お風呂に入れる塩のことです。2012-09-12Amazon楽天市場まずは薬局などでも気軽に購入できるきき湯です!市販されている物は無くなったら買いに行けますし、お手軽ですね!冷え性・疲労回復・肩こり用など種類も豊富で、色々選べて楽しいですね。Amazonレビューを見ても、市販の中ではかなり評価が高いです。香りはどれも爽やかな香り。イタリアの高級コスメブランド、サンタマリアノヴェッラのバスソルトになります。39~40°C位の少しぬるめのお湯に大さじ1杯!贅沢したい時は2杯入れるくらいがちょうどいいですよ!ぬるめのお湯に入っているのに、全然ぬるく感じないんです!これはバスソルトの効果でもあるのですが、他のバスソルトよりも湯上りのぽかぽかがとても長く続く印象があります。入れた瞬間からザクロの優雅な香りがふわぁっと広がり、高級ブランドを使っていると実感させてくれますよ!しかし価格が5,480円(17年6月現在)と高価で、もし大さじ2杯入れ続けたとすると10日間位で無くなりそうな量なのが残念。メディテーションバスαです。2016年アットコスメの入浴剤部門で1位に輝いた入浴剤ですよ!発売から10年以上経つにもかかわらず大人気のロングセラー商品になっています。ローズウッド、ラベンダー、ローズマリー、カモミールなど人気の高いアロマ成分を配合されており、その香りが良いと絶大な人気を誇っています。入れるとお湯は乳白色になります。肌の保湿効果もとても素晴らしく、ボディミルクを塗らずとも翌朝までお肌すべすべというレビューも沢山見かけるほど!価格は1,944円(17年6月現在)、そして約12回分の量ですので少し高価な様にも思えます。ミネラルバスパウダーです。モデルのダレノガレ明美さんも使用している事で有名ですね!このミネラルバスパウダーの塩は、世界一ミネラル濃度が高い事でギネスにも認定されている、沖縄の雪塩を使用しています。このミネラルバスパウダーはとにかく発汗効果が高い!脂肪燃焼やデトックス効果が期待できます。人によっては1時間お風呂に浸かっただけで体重が0.5~1kg減ったという方もいらっしゃるほど!汗とともにデトックスされた証拠ですね!代謝アップが期待できる事も大きな特徴です。ミネラルが豊富だからなのか鉄の様な香りも少しだします。香りに関しては好みが別れそうです。価格は5,940円(17年6月現在)と、手の出しやすい価格とは言えないかもしれません。非常に高い発汗効果・デトックス効果から高い人気を得ているバスソルトです。グーテナハトです!クナイプバスソルトはドイツでシェアNo.1の入浴剤で、日本でももちろん大人気!選ばれている理由の一つに香りや効能を選べるという事が挙げられますね!10種類の香りと効能から好きな物を選ぶことが出来るんです。種類の多くないメーカーが多い中、やはり香りが選べるというのは嬉しい!主成分である塩には天然の岩塩を使用しており、ミネラルが豊富な塩をふんだんに使用する事で、身体を芯から温めてくれます。発汗効果や湯冷めしにくい点も、高級バスソルトに負けない程強力ですよ!価格は850gで1,934円(17年6月現在)と、バスソルトでは高い価格ではない物の高級バスソルト顔負けの効果を実感できる事から、コストパフォーマンスに非常に優れているので文句なしの1位です!850gで1か月程度使用できますが、私は500gを購入し無くなったら違う香りにして様々な香りを楽しんでいますよ♪まとめいかがでしたでしょうか?入浴による効果は夏でも非常に大きいです。暑いから入りたくない!と思いがちですが、入浴は夏冷えや美容にもとても効果的ですので、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって下さいね!今ですと、クナイプが夏様にクールなバスソルトも販売しています!表面はクールなのに体はぽかぽかするという、なんとも不思議なバスソルトになっています。