カバーに、キズ・スレあり。本文に、書き込みなど見当たらず、綺麗です。丁寧に梱包してお送り致します。オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。(電子書籍)"もう一度試してください。単行本"もう一度試してください。最大5%ポイント還元中。最大5%ポイント還元中。まとめて買うと最大15%ポイント還元。Amazon.co.jp。(細則もこちらからご覧いただけます)SUUMO住宅情報誌と対象の本の同時購入で合計金額から260円OFF。【*期間限定なし*この商品の特典】Amazon.co.jpが販売する【A】SUUMO住宅情報誌と【B】対象の本をまとめて同時にご購入いただくと、注文確定時に合計金額から260円OFFに。まとめて買うと最大15%ポイント還元。Amazon.co.jp。(細則もこちらからご覧いただけます)【*期間限定なし*この商品の特典】Amazon.co.jpが販売する【A】SUUMO住宅情報誌と【B】対象の本をまとめて同時にご購入いただくと、注文確定時に合計金額から260円OFFに。¥4,7303点ともカートに入れるこれらの商品のうちの1つが他の商品より先に発送されます。¥1,650在庫あり。この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。¥1,430在庫あり。この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。¥1,650残り12点(入荷予定あり)この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。1このショッピング機能は、Enterキーを押すと商品を読み込み続けます。このカルーセルから移動するには、見出しのショートカットキーを使用して、次の見出しまたは前の見出しに移動してください。端末は必要ありません。本をお読みいただけます。AppleAndroidAndroid無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。お持ちでない場合、こちらから購入いただけます。無料アプリのダウンロードはこちら。バズーカ岡田の異名を持つ日本体育大学の岡田隆氏による初の完全ナビゲート本!本書は「3週間、自宅で出来る自重トレーニングで痩せる」ためのプログラムです。思われるかもしれません。正しい知識を持って生活をコントロールし、適切なトレーニングで筋肉を鍛えれば、全く夢ではないのです。躊躇うことなく、人生を変える3週間を手に入れましょう。★有志による参加者の体験談アリ内容(「BOOK」データベースより)正しい知識をもってコントロールすれば、身体は必ず応えてくれる。すべて自宅で出来る自重トレーニングで成果を出す、バズーカ岡田初の3週間の食事・筋トレメニュー付、完全ナビゲート・プログラム。ウエイトトレーニングの実践者として2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場している。骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名でテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。著書累計は100万部を突破(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)出版社より3週間で「自分史上最高の身体」になろう!痩せたい、格好よくなりたい、モテたい、良い身体になりたい......。漠然とそう思っていても何も進みません。3週間だけなら、全力で頑張れそうな気はしませんか?皆さんの切なる願いを現実の身体に変えるため、この本は生まれました。「3週間」「自宅で」「プログラムに従うだけ」これならできないというほうが難しいでしょう。守ってほしいのはただ一つ、「プログラムに忠実に従うこと」これだけです。すべてのメニューをつけました。今日することが一目でわかる!必要なことは本書の中にすべて書いてあります。「ガチトレ!」というトレーニングプログラムの教科書です。図解でわかりやすい説明を意識しました。日ごとにページの色が変わるので、どこまでやればいいのかも一目瞭然です。読むバズーカ岡田からのメッセージつき!孤独なダイエットに心が折れそうなとき、助けてくれるのはあなたの頑張りを支えてくれる人です。本書は著者からのメッセージ、コラムを随所に掲載。あなたと伴走する本を目指しました。本プログラムを実践した人々の声も掲載しています。一緒に頑張っていきましょう。1このショッピング機能は、Enterキーを押すと商品を読み込み続けます。このカルーセルから移動するには、見出しのショートカットキーを使用して、次の見出しまたは前の見出しに移動してください。トップレビューレビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。筋トレ好きのおばさんです。色々な筋トレ実用書を買いあさっては実践しています。久々に変化を自分でも実感できるトレーニング本に出会いました!年齢や性別からいっても,トレーニングで先生が指示している通りに実践できない部分は多かったと思いますが,それでも実感できる変化がありました。この本では,胸,腕,肩に比重を重くおいていますが,私自身今まで腕や肩はあまり重視してこず,どちらかと言うと避けていたので,きつかったですが,やっていなかったからか,変化もよく分かりました。食事も参考にする程度でした。きついですが,改めてまたチャレンジしたいと思っています!😀ちなみに50代です。何も考えずやるだけで変わる。食事のメニューは無視して筋トレのメニューをただひたすら載っている通りにしただけだが3週目が特にきつい。体型は変わるし、メンタルも改善する。違反を報告すべてのカスタマーレビューを見る(2)カスタマーレビューを書くAmazonプライム会員ならお急ぎ便、日時指定便が使い放題さらに、映画もTV番組も見放題。200万曲が聴き放題。クラウドに好きなだけ写真も保存可能。プライムを無料で試す現時点ではこのメニューの読み込みに問題があります。プライムの詳細はこちら。プライム商品の返品・交換コンテンツと端末の管理Amazonアシスタントヘルプ日本語ショッピングのための言語を選択します。日本ショッピングのための国/地域を選択します。Audible(オーディブル)本は、聴こう。Now好きな時間が選べる。affiliates。