体のことこんにちは!スタジオシュカの久富です(*^_^*)なんだかんだ今年も1カ月が終わろうとしていますね。便秘が治らない私のように体調がまだ万全に整っていないみなさん、、、とっても良い食べ物を発見しましたー!!!何かというと、海藻類!!!わかめや海苔はミネラルや水溶性食物繊維が豊富で体の回復を高めたり、有害物質を排出したりしてくれます。それだけじゃなく、海藻類は腸内細菌にも働きます。海藻を食べるとよい腸内細菌が活発になります。)腸内細菌ならヨーグルトでしょー!と思う方も多いかと思います。ヨーグルトって食べてると腸内環境整うけど身体に定着しないので食べ続けないと意味がないという...その点で海藻は食べただけ体に定着するのでヨーグルトよりも効果的に腸内環境を整えることができます。