大阪狭山市にあるピラティススタジオFeeLinkの菅原です。先生はいつもトレーニングはしてるんですか??これよく聞かれます。答えは・・・まあぼちぼち。ピラティスを指導して見本を見せていることも一応力が入っていることとするならば、トレーニングに入るし。1人でトレーニングするときにはダンベルやBFRトレーニング(血流制限トレーニング)したりもします。最近は、ジャンプや倒立、伸肘倒立からのバランスなど自分の身体を使って行うトレーニングが多いです。鉄の重りを持つだけの力よりも、うまく力を伝えて持つ・運ぶ・支える・移動する力のほうが日常生活では活用できますしね。いつも言っている自分の身体をうまく扱うトレーニング。倒立するための筋力、倒立のまま支える筋持久力やバランス能力があるからこそできるトレーニングなんだけど、この能力を伸ばすトレーニングは日常生活でも出来る。鉄棒や電車のつり革なんかはやりやすい。言ってつり革掴んでぶら下がったらだめですよ!!ようは、つり革を持ちながら身体の体重を少しづつ預けて、足が浮かない絶妙な位置で支える。周りから見たらつり革を持っているだけに見えるように・・・。必要な筋肉、部位に必要最小限の力を使い、安定させる。トレーニングとして行うときにはその強度を上げる。日常生活でトレーニング出来たら時短にもなるし、基本は時短で鍛えます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントプロフィールオーナー:菅原修(すがはらおさむ)2005年スポーツ系専門学校を卒業し、フリーのインストラクターとして様々なスポーツクラブ、運動施設でエアロビクスやステップ、パーソナルトレーニング指導を開始。あるポールスターピラティスの資格を取得そして、2010年10月、現在の場所にピラティススタジオをオープン現在は、スタジオでの活動以外にもエアロビクスインストラクター、パーソナルトレーナーとしてスポーツクラブでの運動指導も行っている。2012年より株式会社ルネサンスでインストラクター向けへの研修担当講師、テクニカルエデュケーターに就任。同時に株式会社ルネサンスエアロビクスインストラクター養成コースにも講師として携わっている。プライベートでは4児(2男2女)の父親として毎日家事・育児に奮闘中!!お問い合わせ参加希望の方は今すぐ下記からご連絡ください。072-367-2550※不在・留守電の場合は090-3429-6393より折り返しお電話させていただきます。