食べる事のバランスと量に気をつければ極端に太ることはありません。夜中の食べる事パターンを見直してみましょう。油っこいもの、甘いものはどうしても体脂肪に直結してしまいます。ご飯が揃った定食を選びましょう。消化がスムーズに進みます。野菜スティック、おひたしなど野菜のおかずから先に食べましょう。野菜に含まれる食物繊維が、糖分や脂肪分の吸収を抑えます。食べすぎを防止することができます。野菜がたっぷり入った汁物がオススメです。寝る前のデザートは太るもと。食べる事の時間があいてしまう昼食と夕方食の間に食べましょう。晩遅い食べる事は胃に負担をかけます。無理に6時食を食べることはありませんよ。仕事などでどうしても夕方食が遅くなってしまうことってありますよね。遅くなるときは間食としておにぎりやヨーグルトを食べるのもおすすめです。Reserved.サイトマップ。