Log中知子のヨガの記録です。※このスケジュールでは、常に私の最新クラス・スケジュールが反映されています。参加者の体調によって、内容変更する場合がございます。yogaのクラスです。おせち料理に、お雑煮、お餅に、新年会等の、冬のイベントに負けない、血行の良い、気流の良い躰を作って行きましょう。*クラス開始2時間前までにお食事を済ませて下さい。yogaのクラスです。新しい年を、しっかりと地に足をつけ(grounding)、活気に溢れた躍動感と共にenjoyしていきましょう。*タオルと常温のお水をご用意下さい。ヨガに出会う方も、久しぶりの方も、今のご自身をヨガを通じて知る60分。プラーナヤーマ(呼吸法/調気法)から始め、太陽礼拝をゆっくりペースでフローしていきます。参加の皆さんのペースやエネルギーに合わせ、プチ・チャレンジ・ポーズでピークと活力を感じて戴きます。クラスの最後は、ゆったりと、仰向け(屍のポーズ)で身体を休め、目覚めの後に、ミニ瞑想を行い、大切なエネルギーを送り、すっきり&穏やかな一日のスタートを応援します。chakra)を輝かせ、女性の魅力を引き出すクラス。大切な人、大切な物や情況を想う、プチ瞑想の色濃いクラスです。*冷え防止の為、靴下をご持参下さい。2では、瞑想的でありながら、苦手意識や嫌いなコトも、「大切」にしていきけるご自身の中にある、忍耐力や強さに気づいてみましょう。*冷え防止の為、靴下をご持参下さい。ヨガに出会う方も、久しぶりの方も、今のご自身をヨガを通じて知る60分。プラーナヤーマ(呼吸法/調気法)から始め、太陽礼拝をゆっくりペースでフローしていきます。参加の皆さんのペースやエネルギーに合わせ、プチ・チャレンジ・ポーズでピークと活力を感じて戴きます。クラスの最後は、ゆったりと、仰向け(屍のポーズ)で身体を休め、目覚めの後に、ミニ瞑想を行い、大切なエネルギーを送り、すっきり&穏やかな一日のスタートを応援します。Twitterツイッターでも、お気軽にお問い合せ下さい。meこんにちは、なかともこです。本格的なヨガとの出会いは2008年3月から。それ以来、持ち前の好奇心が高じ、2011年秋RYT200初取得。それから、私とヨガの記録をログ形式で残すことにしました。拙いブログですが宜しくお願いします。bySeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。