連休明けは骨盤エクササイズ(^▽^)効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。背骨コンディショニングをやりました。内容は間違えていることがあります。今週はシルバーウィークでした。祝日しかできないレアなフィットネスをたくさんやりました。きのうから一転して通常稼働日。祝スケの筋肉痛もいえてないとこに座りっぱのPC作業★さっそく腰の左側が痛いです。仕事のあと背骨コンディショニングできたからいいか。背骨コンディショニング45分。準備運動はうつ伏せでスタート。ひざから下をゆっくり回しました。胸椎の体操は横向きでやりました。横臥から胸を開きゆっくりねじりをいれます。足を広めに開いて上半身を左右に倒しました。気持ち良くなり、お約束で眠くなってきます。首はあごの位置を変えながら、アタマごと左右に倒す体操でした。仙腸関節の調整で足の位置を変える理由。脛椎の体操でひじやあごの位置を変える効果。解剖学的な説明をしてくださいます。覚えて帰ったためしがありませんwwもったいない〜自分の中ではひたすら気持ちいいクラス。きのうも気持ちよく終了。ありがとうございました!【昨日の効果】デスクワーク中疲れにくいです。左の腰は、きのう痛みがあったのを、けろっと忘れてました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。