なしの病院に肥満外来というものがあるそうですよ。条件が合うかまでは私にはわからないですが、もし興味があったら調べてみてください家族の協力は必要だと思います。小さい頃からなら、家庭の食事から改善していかないといけないかもしれないです。うちは逆に1日1食の人がいたりする家庭で、家に食べ物自体が少ないです(これはこれで不健康)甘えとかよりもそういう家庭の雰囲気もあるんじゃないかなと思います。それと、多分高校からは体育休めません。匿名3桁かいなかって精神的にもだいぶ大事だからねー。今101なら、少し食事を変えれば二桁まで落ちますよ。食べることそのものを我慢するのではなく、メニューを変えるべきです。ポテチが食べたいと思ったらポテチではなく茹でたジャガイモにするとか、プリンが食べたいと思ったら市販の物を買うのではなく自分で作るとか...何度も言っていますが、野菜を細かくしてかさを増やすのもいい手です。お腹を引き締めるなら腹筋が手っ取り早いです。寝て起き上がるものが無理なら、寝て足を少し浮かせるだけでも効果があります。個性を生かして仕事に生かしている人もいるので、個性です。なりたい自分があるなら、妥協せず努力をするべきですね。自分を変えることができるのは、自分しかいないですからね。レン>なしのさん家庭環境もあるんですかね・・・。高校は休めないんですね(汗)参加はしようと思います。マラソンとかあったらどうしよう・・・。>匿名さんメニューを少し意識してみます。腹筋はほとんど上げられないんで、足だけでもやってみます。太ももは分かりませんか・・・まぁ色々試してみます。>甘党さんなりたい自分ですか。うーん・・・痩せたい気持ちはあるんですけど頑張れないって感じですかね。レン結局、お菓子食べたりしちゃいます......。明確な目標を書き出して、貼り付けてください。目標を宣言してください。後は、目標を目指してやるべきことを守るべきことを書き出して、その通り実行してみてください。漠然と思って行動しないから、ダレていくのです。人に口外してれば、破った場合のリスクもありますから、嫌でも目標を目指すでしょう。本気ならそれぐらいの覚悟が必要です。急に減らそうとしても無理ですよ。分かりやすくて実現しやすい目標を決めて少しずつハードル上げしましょう。クッキーを一箱食べていたなら一箱から一個減らすとか、最初はそれくらいでいいんです。一度勉強されてみてはいかがでしょうか?ネットで検索しても沢山出てきますよ運動して体に変化が出ると楽しくなります色々と長く書きましたがナゼ太るのかを勉強されてみてはいかがでしょうか?そして、どうやって痩せるのかまずは、ネットでも良いですから調べてみてください間違っても、何々ダイエットは辞めてくださいね偏った生活は何も生みませんし何より生活として続ける事が出来ませんから頑張り方を間違えなければ、体は必ず何かの反応をしてくれますんでは、頑張って下さい。レンなんで太るのかよくわかってないということはあるかもしれません。ここまで太っちゃう?(汗)明確な目標......今年中に90キロを切りたいとかですかね><甘すぎるかなぁ。