2019年5月17日やっぱり、お正月に3キロ太りました。お正月に太らないようにしようなんて無謀な考えですね。いうわけで、このお腹の3キロ(ムダにお腹がでかくなってるんで..・汗)を早いうちに痩せさせたいと思います。食べた物がぜい肉になるには猶予がある!食べたものって、すぐにはぜい肉にならないんだそうですよ。余った糖質はまず中性脂肪になって脂肪細胞にたまり、2日ほどかかって皮下脂肪となるのです。プチ断食って何時間やるの?私がよくやるのは、プチ断食。12時間のプチ断食をやってるつもりだったけど、私の場合、夕食が8時ごろで朝食抜いたら昼食の12時半までだと15~16時間ぐらいのプチ断食になるんですね。プチ断食ダイエット効果を感じているというのは、ヘアアンドメイクアーティストの山本浩未さん。同じくらいのお年ごろ女性なので、なにかと参考にしていますよ。山本浩未さんがやっているのは、16時間ダイエット。8時間は何を食べてもいいけど、16時間は何も食べない。お茶やお水といった飲み物は飲んでも良い。りんごやみかんなどの果汁は飲んでもOKなので、辛くないのだそうです。私がやってるプチ断食とほぼ同じやり方ですね。外食が続いたり食べ過ぎたと思ったときにやってたら、太りにくくなったそうですよ。朝食を抜くと新陳代謝が悪くなるという説もあるけど、食べ過ぎが続いていると、朝食べたくなかったり。無理して食べるのも良くない気がしますしね^^;16時間ダイエットは、プチ断食の間に消化器官を休ませるといった考え方からのダイエット方法なんですね。プチ断食と合わせて美肌ダイエット運動も・・お正月は食べるのと遊びほうけることで忙しく忘れてた、美肌ダイエット体操を始めましたよ。美肌女医でダイエットにも成功した日比野佐和子先生オススメ⇒正月太りを防ぐ!真似したい名医のオススメ方法ベスト3で美肌にも。タオルをそこらに置いといて、思い出したときに1分間続けてやってます。美肌になるセラミドが豊富という生芋こんにゃくも食べてますよ。年越しそばにも入れちゃったりしたけど、普通のこんにゃくよりも癖がなくて色も透き通ってて食べやすいです。あと、茶節もお正月に帰ってきた息子に食べさせたりと、美味しく簡単にいただいています。(けっして手抜きじゃなくて、体に良いんだよ!と息子に前説ありで・・笑)息子は自炊なので、作り方も説明したりして^^ぜひやろうと思ってた食後の「ごろ寝」は意外にも、できてないですね。やることいっぱいでせっかちな性格には、難しいみたい^^;1月はダイエットの月となりそうです。早めの対策で、手遅れにならないよう(笑)お互いにがんばりましょー。さつき美容法を迷走中、肌断食を3年ほどやったあとは「適当」に落ち着きました。加齢に焦る時期も最近突破しつつある感じ。ここが分かれ目で、女を諦めたような生活になる人も多いのだなーと周りを見てて思います。気づけば今日が一番若い日♪諦めるなんてもったいない。心意気は「いまさら美活、されど美活」。できないことは置いといて、今できることやればそれでいいのだ(なぜか最後はバカボンのパパ)写真で私が持っているのは、毎日白湯を飲むのに愛用している、まるで「ぶんぶくちゃがま」のような南部鉄瓶。私の手荒な扱いにも耐える可愛いやつです。後ろ姿美人になりたくて「後ろ姿が綺麗だね」って言われるまでやったこと自律神経を整えて体温を上げる生活習慣!靴下の重ね履きやハードな運動はNG?肩甲骨のこりをほぐすと肩こり解消!テニスボールでゴリゴリも楽になるタンパクオトメ(女性向け美容プロティン)飲んで、老け痩せ対策中!人気記事1毎日シャンプーしない美髪術!中村アンさんや君島十和子さんもやってるの?2グレイヘアに移行する方法は?白髪を美しく見せる3つのポイント3マスカラやアイラインでパンダ目になる原因と目の下が黒くならない方法が分かった!4すぐバテる、すぐ疲れる主婦さん、ゆるゆる体力つくりしてみて!5くるみの栄養や効能は、ここに注意しないと体に悪くなる6シワたるみに効く化粧品とは?間違った使い方は肌の老化を加速する!7二の腕を細くして振り袖肉のたるみを取る筋トレ!蒼井優ちゃんもオススメ。