上手く力が抜けない、もう少し柔軟性が欲しい、深く眠れない、そんな悩みを抱えていませんか?陰ヨガとは陰陽五行説の哲学に基づいて身体を捉え、心と身体の奥深くにアクセスしていくヨガです。優しいポーズを静かに3~5分キープして呼吸と共に味わいます。身体の土台を築くピラティスは、腰痛予防や姿勢の改善はもちろん、日常場面からスポーツシーンまで、身体を使う全てのパフォーマンスをあげてくれます。今回は、その入口となるピラティスの基本を学んでいきます。女性らしさを意識しつつ、引き締まったボディラインをつくるクラスです。股関節や骨盤周りを深く刺激し、体の全体の歪みを改善し、快適な体のバランスを作っていくクラスです。肩こりや腰痛や冷えは普段の骨盤の位置や姿勢で変わります。歪みを本格的に改善したい方にオススメです。柔軟性、筋力、バランス力を身に着けて”心地よいからだ”を目指していきましょう。【先生からのコメント】アシュタンガヨガを学んで見ませんか?アシュタンガヨガとは呼吸とポーズを連動させて行うヴィンヤサヨガです。始めての方でもクラス終了後には心地よい爽快感を感じられるでしょう。新中野4月のワークショップのお知らせです゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。自然と筋肉もついて、ボディラインまでもがすっきりさせます。ボディメイク効果の高い脂肪燃焼レッスン。