下のリンクから参加できます。【ヨガ】三角のポーズ基本的なポーズです。体を薄く、上の腰骨を天井に、腰骨から手先を遠く引き離します。足腰の歪みの調整になります。姿勢から美と健康を引き出すブログhttp://ameblo.jp/hina3u-u/レッスンに参加されたい方はこちらhttp://pitatore.com/trainer/3373LINE@ヨーガライフ東京TwitterシェアGoogle+PocketB!はてブLINEあなたにおすすめ1船のポーズのバリエーションこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。足指を意識して、バランスポーズを上達させよう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...肩が凝らない(痛めない)腕の上げ方こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...船のポーズのバリエーションこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。名前が可愛いですよね。内臓を圧迫し刺激を与える事で、その働きを活性化させます。東京ヤクルト戦)2019/12/24骨盤底から体幹を引き締めて、ポーズを安定させる練習こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...2019/12/17「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。...2019/11/04腹筋の使い方~姿勢を整えお腹を引き締めるこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。AFFINGER4.。