大さじ6パセリ少々つくり方エリンギは長さを半分に切り、薄切りにする。ブナピーは石づきを取り、小房に分ける。白ワイン大さじ2杯、水大さじ2杯をふりかけ、4等分しておく。白身魚は塩こしょうをする。アルミホイルに1人分の白身魚を入れ、きのこを1人分のせ、白ワイン大さじ1杯、水大さじ1杯をふりかける。プチトマト2個とチーズ小さじ1/2杯を入れ、アルミホイルを閉じる。(これを残りの3つも同様にする。)オーブントースターかグリルで10分ほど焼く。アルミホイルを開いて、パセリのみじん切りを飾る。☆白身魚の大きさや加熱する器具によって加熱時間は異なる。菌活ポイント普段の食事にきのこを取り入れることで、手軽にカロリーオフを叶えましょう!きのこは100g約20kcalと低カロリーなうえ、腸をスッキリさせる食物繊維が豊富でカサ増しにもピッタリ。きのことトマトを合わせることで、旨味の相乗効果が期待できます。ホイル焼きにするので旨味を逃さず、余分な油を使わなくて良いのもオススメのポイントです。練習した成果を本番で発揮できるよう、土台となる身体作りのための食事についてレクチャーしますアスリート必見!栄養素の吸収を潤滑に!筋肉やエネルギーの素となる「三大栄養素」と、三大栄養素をうまく代謝し支えるのに欠かせない「潤滑栄養素(ビタミン・ミネラル)」を知ろう。商品情報レシピ情報きのこらぼオンラインショップお客様相談室よくお寄せいただくご質問こちらから、お問い合わせください。Reserved.ポイントページを見る度にポイントを貯めて素敵な賞品をGetしよう!きのこらぼに無料会員登録をしていただき、ログインした状態で記事をご覧いただくとポイントがもらえます。貯まったポイントは、プレゼント応募にご利用いただけます。ログイン▶ポイントプレゼント▶。