本音を吐き出します2.次にその本音に対して、辛かったね、悲しかったよね、など、当時の自分に寄り添ってあげる言葉を書き出します。3.そして最後に自分自身に感謝の言葉を書き出します。頑張ってくれてありがとう。辛かったのに我慢してくれてありがとう。いう感じに人によっては自分の過去と向き合うこのワークはかなり辛いと思いますので、一人でリラックスしている時にやってみてください一人ではつらくて無理だ、と感じるならカウンセラーさんやヒーラーさんに過去の感情の記憶を癒やすお手伝いをしてもらってもいいと思います。当たり前=幸せなこと私はできる時は毎日、一日の終わりに感謝ワークをしてプラスの面に意識を向ける練習をしました。精神が不安定な日は愚痴日記を書いた後、感謝ワークをやると「あぁ自分はこんなに恵まれているじゃないか」と嫌なことがどうでもよくなったりします。この感謝ワークは普段マイナス面ばかり見てきた人にとってはなかなか見つけづらいものだと思いますので、私がいつも書いているものを参考に探してみてください。・毎日美味しいご飯が食べられる・雨風しのげる家がある・本が読める・貯金が100円でもある・家族が今日も健康に過ごせている・話を聞いてくれる友人がいる・ケータイがある・PCがある・絵が描ける・仕事ができる・目が見える・感覚があるなどなど。Tweetプロフィールネム子アラサーの女。夏がくると夜に徘徊したくなる。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。