ここは、クラブハリエなどを展開するたねやグループが"自然との共生"をテーマにオープンした大型店舗で、もちろんあのバームクーヘンやたねやの和菓子を買うことができるし、喫茶とともに焼きたてバームクーヘンが食べられるカフェも併設されている。我々もどらソフトとバームクーヘンを平らげ、非常に満足した。ちなみにこの店の敷地はまだまだ広大で、来春オープンに向けた諸々の施設の大規模工事も続いていた。ビワマスを使ったちらしや、鮎の握り、鮒寿司の握りなどを堪能した。店を出て帰途に就き、16時過ぎ、西宮の自宅に無事到着した。天気と右足の不調という不安要素を抱える大会2日前だが、今晩は最後の調整代わりにスイミングスクールへ。背泳ぎのドリルメイン、説明長めで距離は短めの1100m。さあ、どうなりますか。調整ジョグ本番5日前。業務終了後に、テーパリング期の調整ランとして、呼吸が乱れない程度のペース、競馬でいうところの馬なりで脚の進むままに任せ、ゆったりとジョグ。8.42kmを48分25秒で。最近ちょっと真面目にピラティスに取り組んでいるおかげか、今日は大腰筋を有効に使えたと思う。大腰筋が働くと、上りでは自然と脚が前に上がるし、平地ではバネを利かせずともストライドが広がる。私の癖である、地面を蹴る走りも今日は鳴りを潜め、ふくらはぎの疲れをほとんど感じなかった。ペースを上げていく走りにはならないが、大腿四頭筋や腸脛が疲労した時に上手くスウィッチすることができれば、より長距離に対応できるようになるだろう。バイクでもこの大腰筋の使い方が身に付けば、1つステップを上がれるはず。8日(月)月夜スイム今晩はスイムレッスン。総距離は1150mだったが、スカーリングとキックとガッツリスイムで、腕、脚、全身皆クタクタ。ここ数日気温が低かったのに薄着で通したせいか、どうも喉が痛くて風邪気味だったのでプールにも行くかどうか少し迷ったんだが、いざ泳いでみると体調はいくらかマシになった。安静にしているより動いて汗を流した方がいいみたいだ。土曜の午前はパーソナルトレーナー、Yちゃんのセッションを受ける。相変わらず的確な見立てと指導で、毎回確実な変化を感じることができる。腕がいいから顧客も多く、とても忙しそうだ。夕刻から京都に出て、仕事でお世話になっている方と会食。かわもとで美味い割烹を頂く。あこうの活け造りや岩牡蠣、いよいよ旬の鱧といった魚介も抜群だし、だし巻きや名物の鯖寿司も素晴らしかった。落ち着いた雰囲気もとても居心地がいい。食後、宮川町のお茶屋さんに移動し、芸妓さんと舞妓さんをあげてのいわゆるお座敷遊びも体験させていただいた。粋というか風情というか、実に趣きがある。いつまでも残すべき、佳き日本文化の一つだ。頻繁には味わえないけれど!色々と楽し過ぎて、まさかの京都からタクシー帰宅になってしまったけれど、ご案内賜った仕事仲間の方には本当によくしていただいた。EVOのホイールをF4Rに換えて、五ヶ池ピクニックロードへ走りに行った。27km弱を1時間13分ほどで。完成車付属のホイールに比べると登坂、巡行共に能力がまったく違い、この距離でもタイムが5分ほど違う。暑過ぎることもなく、快適なサイクリングだった。トライアスロンデビュー1週間前ということで、午後、ライドワークスにバイクを持ち込んで、最終調整のメンテナンスをしてもらった。プロに診てもらうと安心だ。ありがとうございました~。その後、リンダにて調髪。夏仕様でさらに短く仕上げてもらった。夜は、エクアドルのキト在住で、日本人向けの観光ガイドをしている友達のIさんと合流して、一緒に食事。短期だが一時帰国中で、わざわざうちに寄ってくださり、一泊していかれる。苦楽園口のいしばしで今夜も美味い和食をたっぷり堪能した。これまた造り、野菜料理、だし巻き、そして旬の鮎などなど、どれも一級品で、一同大満足。量は飲めないが、美味しい日本酒も共に。元実業団のマラソンランナーで、今もエクアドルで色々な大会に出場しているIさんの話を伺うのも非常に楽しく、有り難いひと時である。5日(金)1200m+400m業務終了後、スイミングスクールへ。今月各曜日共通っぽい、キック&ドリル&4泳法スイムというメニュー内容で(中でも今日は背泳ぎちょっと多めだったけど)、計1200m。その後、持参したウェットスーツを着て居残りスイムを行った。レース9日前、2度目にして最後の、フルスーツを着ての練習だ。400m泳いだが、レッスンの後で元気がなかったとはいえ、やっぱり8分30秒ぐらいかかった。4日(木)昨日スイム、今日バイク昨夜はスイムレッスン。キック&ドリル、4泳法のスイムで1300m。このプールにもトライアスリートが増えてきたぞ。今晩は貴重な晴天ではあったが、ローテーションに従って帰宅後に3本ローラーでインドアバイク練習。乗る前にDHバーを少し調整してみたら、エアロポジションがだいぶ楽になった。そもそもがTT/トライアスロンではなくロードバイクのフレームなので、ドロップハンドルとDHバーの共存は思った通り難しい。2日(火)うちにもモリアオガエル昨夜はスイミングスクールでレッスンを受ける。総距離1200mだったが、キック長め、クロールのドリルが厳しめ、そしてスイムが4泳法だったこともあって、結構きつかった。本当はこんな内容で「きつい」などと言っていてはダメだと思うんだけど、しんどいと感じたものは仕方ないか。今夜はラン練習として、5km+5kmのビルドアップ走を行った。前半の5kmを28分58秒の平均5分48秒/kmで、後半の5kmは25分52秒の平均5分10秒/km。大体前半は自身のフルマラソンペース、後半はハーフマラソンペースぐらいだから、10kmビルドアップとしてはそんなに追い込んだとは言えないけれど、蒸し暑さの中、ウィークデイ前半の業務終了後ということを考慮に入れて、これぐらいで勘弁していただこう。帰宅したら、家の前に立派なモリアオガエルが1匹。実はこの時期、うちの敷地内にモリアオガエルの卵塊らしきものが多数見られるのだが、水溜まりや池などないし、似てるけど別の生き物の卵かな、と思っていた。して成体を目の当たりにすると、やはりあれらはモリアオガエルの卵と考えられるだろう。