moonlight瞑想と音楽は、どちらも心を落ち着かせてくれる大切なもの。ストレスだらけの今の時代は、わずかな時間でも、頭のなかをすっきりさせる瞬間が必要ですね。世界的に有名なお金持ちや成功者は、瞑想をしているといわれています。やり方を知らずにただじっとしていても、本来の瞑想のメリットを得ることはできないでしょう。同様に、音楽のすばらしさを知らないと、魅力がわからないまま聞き流してしまうことになります。悩みごとや不安は、誰でも抱えています。それを解決するためにやっていることは、皆さん違うでしょう。そこに瞑想と音楽をうまくプラスすると、さらに快適な人生が送れるようになるのです。このふたつの関係についてご紹介しましょう。瞑想中に音楽はあるべきかどうか、きっと多くの方が悩むでしょう。瞑想はそもそも意識を集中させることで、上手な人も下手な人も存在します。音楽は、瞑想に必要不可欠なわけではありません。「あったほうが瞑想がしやすい」という場合には、静かな音楽などを取り入れるとよいでしょうね。瞑想は、禅を組む精神と共通することがあり、お寺などで禅を組む時に音楽を流すことはありません。頭のなかをすっきりさせて、精神を統一させる瞑想と音楽。どちらも意識を集中させるものなので、「ふたつ同時のほうがやりやすい」と感じる人も、中にはいるかもしれませんね。ヒーリングミュージックなど、ストレス解消の音楽は色々とありますが、瞑想と音楽の魅力はストレスを軽減させること。そんな特性を上手に組み合わせられる人には、瞑想中の音楽は効果的でしょう。意識を集中させるために音楽があるとメリットヨガ教室でも、瞑想を取り入れるところが近年増えています。生活の一部として気軽にできるようになると、精神統一がやりやすく感じるでしょうね。瞑想を始めたばかりでは、なかなかその良さがわからないこともあります。座っているだけで「不安や悩みの解消にならない」「気持ちの整理がつかない」という場合もあるでしょう。「瞑想をして得られるものは何か」と、皆さん期待していることは異なるでしょう。最近ではリラックスのために、瞑想を習慣的に続ける人がとても多くなっています。リラックス効果が得られる瞑想は、広い視野で考えると、自分の価値観を見直すよいチャンスになるかもしれません。そこでさらに瞑想を効果的にするためには、短時間で意識を集中させて、リラックスすることが大切です。そのために「音楽があったほうが心が落ち着く」と感じる人も。その場合は瞑想と音楽をセットにしたほうが、よりメリットを得ることができるでしょう。純粋意識にアプローチしよう瞑想をするのに「音楽はないほうが良い」という意見も一部にあります。瞑想のやり方が上手になってきたら、今度は純粋意識にアプローチする練習をしてみましょう。この際はできれば音楽を流さず、聴覚も合わせて五感の働きを最小限にすることが大切。純粋意識に働きかけると、自分が本当に求めているものなど、心の中が見えてきます。瞑想に音楽が必要ないといわれるのは、本格的なテクニックを身につけるためなのです。呼吸のリズムだけに意識を集め、願望をイメージしてください。アイデアを想像して「どのような自分を目指すか」。そんなことを考えながら、瞑想する人もいるでしょうね。瞑想は、潜在意識の一番奥に存在する純粋意識にアプローチするのが良いです。そのテクニックがわかれば、もっと潜在能力を引き出すことができるようになります。スポンサーリンク音の聞こえ方の違いを楽しもう瞑想と音楽を一緒にするかどうかは、皆さん次第かもしれません。瞑想の本来の魅力を感じるためには、人間が作った音楽でなく、自然の音を聞くようにしてみましょう。瞑想中に音楽が流れてくると、音に意識を向け、心地よさを実感しますよね。脳で音楽の癒しを感じるのは、難しいと思う人もいるかもしれません。「頭でなく、体で音を認識する」そんなテクニックを身につけると、さらに瞑想も楽しくなりそうですね。「モスキート音」というものをご存知ですか。若い年齢層に聞こえる音で、年齢とともに聞こえなくなるという周波数の音です。世の中の音は、すべて認識できるものではありません。こんなモスキート音のように、どこからか聞こえてくる不思議な音。無音のなかに流れる自然な音に、瞑想中に耳を傾けるのもオススメです。瞑想中に良い音楽を選ぶこと瞑想中に激しい音楽を流すのは、一番避けたいことです。リラックス効果を感じる音楽の種類は、きっと皆さん違うでしょう。そこで「瞑想と音楽を一緒に楽しみたい」という人は、音楽を選ぶときにも、いくつかの注意点を意識してください。耳を傾けて音楽を聴くのでなく、体でも聞ける音楽にすること。具体的にはメロディでなく、水の流れる音、川のせせらぎ、鳥のさえずりなど、自然の音をおすすめします。瞑想中は音に意識を向け、ひとつひとつの音を注意深く聞くこと。それにより心地よさを感じられることが、大切な要素になります。ヒーリング音楽や、瞑想に向けた専用の音楽を選ぶとよいでしょうね。好きなアーティストの曲が、必ずしも瞑想に向いているということではありませんよ。瞑想と音楽は、どちらも疲れた時に癒し効果を与えてくれるものです。寝る前の10分間、静かな部屋で意識を集中させ、音楽のゆったりした流れを体感してみましょう。音楽が瞑想の世界を広げるツールになるかもしれませんので、特にビギナーの人は、瞑想と音楽を上手に合わせてトライしてくださいね。