最近パーソナルストレッチの研修に行きました。パーソナルストレッチは、自分では伸ばせない部分のストレッチが可能で、体が固い人はもちろん、体が柔らかい人にも、マンツーマンで行うプログラムです。はじめに、体のゆがみ、柔軟性のチェックをし、その人に合ったコースを選んでいただけます。研修では、ストレッチの練習をし合い、私は肩コリがあるので「肩こりコース」をしてもらいました。肩まわりが伸ばされて、肩甲骨まわりも軽くなり楽になりました。お客様の中にも、私のような肩こりのほかに、体が堅かったり、腰痛や姿勢に悩みがあって、思うようにトレーニング効果が出ない方がいらっしゃると思います。筋力トレーニングや有酸素運動だけではなく、柔軟性を向上させるための、ストレッチはとても重要です。現在、パーソナルストレッチを練習のわたしですが、お客様のお悩みに合ったストレッチで、少しでも楽になっていただけるようにがんばります。気温差からの体調不良に効くツボ>>×125人この記事を見て125人が拍手してくれています。このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。