下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but...今がベスト体重。これ以上痩せたいとは思いません。健康維持のためには定期的な絶食が一番。昼ころになると絶食のこと、すっかり忘れているのサ。お尻や太ももなど、ぜい肉が気になる部位を10分間もんでいるとリパーゼが活性化して脂肪が分解されて遊離されやすくなる、っていったよね。贅肉部分が、なんだかと~っても柔らかくなってきているんじゃないかな?引き締まっていたのが、かえってボテ~っと、なっているかも・・。それを心配して、メールくれた人もいるの。「お風呂で太ももを毎日モミモミしていたら贅肉がやわらかくなり、なんか、締まりがなくなったように感じるのですが・・」ってね。心配しないで!これは、脂肪が減っていくときの重要なワンステップなのよっ。脂肪が分解して、遊離脂肪酸になって脂肪細胞から出ていくと、そのあとに脂肪細胞内に水が流れこんで、しばらく脂肪の大きさを保とうとするの。これが抜けてはじめて、細胞はビシッとかたくしまってくるの。◇◇-----------------脂肪が分解してから、その部分に溜まる水が保持されているあいだは体重は減らないし、なんとなくブヨブヨ、プヨプヨしてやわらかい感じになるのね。この水が完全に抜けるのに、通常、1週間くらいかかるといわれているの。脂肪細胞内の脂肪が分解してできたスペースをうめていた水が抜けてはじめて、体重が落ち、あなたのボディラインが引き締まってくる、ってことね。お風呂で毎日モミモミする場合もそうだけど体脂肪を落とすために絶食をした場合も同じよ。急に体重が落ちはじめた!ということがあるのも、このため。女性の場合、体脂肪は上半身から落ちていくケースがほとんどだから食事法とあわせて、自分がもっとも落としたい下半身の部位をマッサージする必要がある。体内での変化が、目に見える変化となって自覚できるようになるまでには、ある程度の期間が必要ってことちゃ~んと覚えておいてね。つづけて、「効果ない!」なんて投げだしてしまったら、元の木阿弥。「アイロン消したかなぁ~」と気になった。気になりだしたら、その心配がどんどん膨らんでいく・・。頭では分かっていても、と~っても不安。いって、戻って確認する時間はなし。運悪く主人も前日から別方面へ出張していて確認してもらうこともできない。不安で頭いっぱいの状態で出張先へ・・。気が気じゃなくて仕事にも身が入らぬまま出張先から何度も家に電話をしつづけた。呼び出し音すら鳴らないはずだから。毎晩、呼び出し音をきいて安心して眠りにつく。3日間の出張を終えて帰宅。家は何事もなかったように元のまま。アイロンも、ちゃ~んと消してありましたから~~~~っ!(外出してから「ガス消したかな」「カギかけたかな」と心配になる。大体、そういう普段の行動って無意識にやっているもんなのよね~)あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ではまた、お会いしましょう!∵*∴-【ナターシャがお答えします】----------∵*∴Q.40歳を過ぎてから7キロも太り、何をやっても痩せなくなりました。友達に、「代謝が落ちているのだから、代謝を上げないと何をしても無理よ」といわれました。したらいいのでしょう?A.「何をやっても~」という人は、正しいことを何もやっていないケースがほとんどだと思いますよ。40歳を境に、体内のタンパク質の合成力は、ほぼ半減するといわれます。本来、エネルギーとして燃やすべきものをすべて脂肪として蓄えるように...。太りやすくなるんですね。いう時期に断食やむやみにカロリー制限をすれば、ますます代謝を低下させて悪循環に突入してしまいます...。タンパク質、ビタミン&ミネラルをしっかり確保、それらがキッチリ消化吸収され、体内で有効利用することを考える...。食生活の見直しとともに、普段の食事で不足する栄養素はサプリで補っていくことがまず必要です。加速してくれるはずですよ。下記をもう一度、おさらいしてみてね。http://www.nstimes.info/mailmagazine.html#miru_form■転載・コピぺは、バンバンOK!でも、かならず事前に連絡してネ。いただいたメールはかならず目を通しますが、お返事できないこともしばしば。