就眠の時は、高ぶっている気持ちを落ち着かせる音楽が良いとされています。音楽は睡眠障害に対してとても有効だと言われています。α波という脳波は、人が目を閉じた時に出る脳波で、癒しを感じると脳波にα波が多くなると言われています。眠れない夜には、α波を分泌させるとされるイージーリスニング系の音楽、母親のお腹の中にいた時の状態、胎児の時の感覚に近づくということで水の音も効果があると言われています。小川のせせらぎ、波の音も良いですね。眠る時は、脳波をα波に...音楽には、脳波をスムーズに切り替える効果があるとされています。音楽は入眠時に聴くのが効果的だそうです。眠ってしまってからも音楽を流し続けていると、脳が働き続けてしまい結局充分な睡眠が取れなくなってしまいます。タイマーを設定してから眠りにつくと良いでしょう。したテンポの落ち着いた曲、クラシックやヒーリングミュージックがおすすめです。ご自分のお気に入りを選ばれたら良いですね。リラックスして聴ける、歌詞のない音楽が良いでしょう。私のオススメはこれですバッハのゴルトベルク変奏曲。バッハが音楽の手ほどきをしたヨハン・ゴットリープ・ゴルトベルクが不眠症に悩むヘルマン・カール・フォン・カイザーリンク伯爵のためにこの曲を演奏したという逸話から、ゴルトベルク変奏曲と呼ばれるようになったという、まさに眠りのための1曲。演奏時間、約54分!という大曲。最初の「アリア」で、スムーズに眠りにつきましょう。グールドのバッハは有名ですね。中学生の時、初めてグールドのLPを買って、帰って聴いたらハミング?が入ってて驚いて腰を抜かしそうになりました。ピアノの個人レッスンをしています。韓国ドラマ再ブーム、で思い出すこと。動画あり昨日、“さんちか”で、この曲が流れていました。ユーミンの「恋人がサンタクロース」。ピアノ)雨は鬱陶しいですが、「恵みの雨」というプラスの言葉もありますね。何にもしたくないとき、ありますね。そんな鬱状態の時、聴くと良いとされている音楽は優しい音楽です。日記デュアルライフ〜大阪2020年2月19日ピアノ演奏者の視点エルおおさか・ランチたいむコンサート、終了いたしました。2020年2月18日これからピアノを始めたい方に体験レッスン〜ご入会ありがとうございます。息子のブルグミュラーと、エジプトの娘からの写メ。日記メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgブログ村参加しています。記事がよろしかったら、応援ポチッとお願いいたします。