「以前は暇つぶしにパソコンで碁や将棋を指しましたが、目が疲れるのでやめました。パチンコなどの賭け事も一切やりません」(赤﨑さん)マージャンに強かったという勝負強さは、ゴルフにも生きているのだろうか?ラウンドの内容はすべて大学ノートに記録。詳細なメモが記されている。マージャンは負けたらすぐお金を払わないといけないのに対し、ゴルフは仮に1番ホールでボギーを叩いても、残りのホールでいつか返せるという思いがあるから、気分的に楽ですね。ボギーはバーディを取れば1度に返せるけど、ダボを叩くと、2度バーディが必要になる。私が80歳を超えても、なんとか70台のスコアで上がれるのは、ダボに対する警戒心が人一倍強いからではないでしょうか」(赤﨑さん)赤﨑さんは、これまでのラウンド記録を1冊のノートにすべて克明に記録している。そのノートは、これまでのゴルフのキャリアですでに6冊になる。「ゴルフの記録として一番こだわっているのは平均スコアです。1年間の平均スコアを幾つに収めるか。平均スコアでコンマ以下までこだわると、1打、1打を大事にするようになる。ダボが増えると平均スコアがなかなか上げられなくなる。した意識があると、OBなどは絶対に打たなくなります」(赤﨑さん)ダボやトリプルを連発して、「あぁ~。今日はもうダメだ」と途中で投げてしまっているゴルファーは、一度、年間平均スコアを下げることに挑戦してみたらどうだろうか。赤﨑さんのように、1打を大切にする意識が、ゴルフでどれだれ大切なことなのかが分かってくるはずだ。高い目標と挑戦が、持病に負けない原動力に赤﨑さんに限らず、シニアゴルファーは、多かれ少なかれ何らかの持病を持っている。エージシュートを狙うくらいゴルフに入れ込んだ人ともなれば、体に故障がない人はいないといっていいだろう。両肩の腱板を断裂し、痛風や肘部管症候群の疾病を持ち、さらにコレステロール値に気を配り...。それでもなお、年間150回以上ものラウンドをこなし、70台のスコアを維持し続けながら、エージシュート達成の記録を今なお更新し続けている。高い目標を持って挑戦を続ける強い意思が、持病をものともしない赤﨑さんの原動力になっていることは疑いようもないだろう。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。