放映の内容を要約してみました。なにかのお役に立てれば幸いです。靴のインソール(靴の中敷き)を使った治療があります。インソールは固めのプラスチックでできていて、崩れた足を正しい形に矯正します。–病院の整形外科で保険で処方してもらうと安いです。クッション製の高い靴が効果的、またはローファー等の調整のきかない靴より「ひも靴」がおススメです。トラブル3:ヒールをやめてスニーカーにしたら外反母趾になった元宝塚トップスター紫吹淳さんは、足の速度年齢は80歳と計測されました。足が老化してしまったのでしょうか?原因:親指が反り返っているため、親指の先端で地面を蹴ることができなくなってしまっていました。これが歩行を老化させている原因こういう状態だと紫吹さんのようにスニーカーを履いているよりハイヒールのほうがラクに感じてしまいます。外反母趾の予防に足にテープを巻く(テービングでセフルケア)テーピングでぐずれたアーチをテープで固めると足が安定します。緩めに巻くのが目安です。紫吹淳さんがテーピングしてスニーカーで歩いてみると、ヒールを履いている感覚と一緒になりました。(痛みが消えた!)*外反母趾は骨の疾患です。痛みが出る前に専門医の診断を受けましょう。これ放置すると下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)になるバービーさんの生活パターン:ほとんど歩かず、スポーツジムでEMS(電気刺激)を全身にかけていました(しかしふくらはぎは電気刺激をしていないことをカメラはとらえていました。]むくみは血管からもれ出た水分が過剰に血管の外にでて留まることで起こります。朝起きて顔がむくむ方はアルコールの影響がすごくあります(血管からもれ出ている)。同じ姿勢を続けたり、長時間座っていて筋肉を動かさないと足に水分がたまります。自分で歩いてふくらはぎの筋肉(第2の心臓)を鍛えることで、静脈瘤の予防につながります。かかとを上げ下げする運動が良いです。普段の生活では歩くのが嫌いで自転車にのるが、足の筋肉がないので坂は上がれません。骨盤の歪みや背骨も曲がっていることが分かりました。田中さんのように筋力が少ない場合は足を畳んだほうが足の筋力や体幹(インナーマッスル)を使わなくてすむのでラクでした。ほうれん草やレバーを食べることです。しても食事では無理という方は、お医者さんで鉄を処方してもらえます。※お医者さんにいく暇がない方は吸収の良い鉄のサプリメントなどもあります。足の健康はアンチエイジングを考えるうえでもとても大切な要素です。老いは足から来ると言われています。上半身より下半身の筋肉から若返りホルモンが分泌されるといわれているからです。その筋肉は太ももです。この筋肉は重力に反発する運動をするとサーチュインなどの若返り遺伝子が活性化します。私は軽いスキップが一番簡単で好きでです。若返りホルモンが出てしまえば、疲労感はなくなるので歩くのがおっくうなどと言ったりはしなくなるでしょう。適度に運動して若返ってしまいましょう!それでは足をベストコンディションに維持して、ますます健康的な生活を送ってしまいましょう!SeigoSeigo20余年アメリカで遺伝子治療&幹細胞の研究者をやってました。アメリカ生活で学んだアンチエイジングなど健康に関する知識をシェアしたいと思います。巷の情報もご紹介、時にはブッた斬ったりしてしまうかもしれません。ポイントなどの節約術や生活に便利なガジェット(スマホやアプリの紹介)も記事にしますので参考になれば嬉しいです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。