本音を吐き出します2.次にその本音に対して、辛かったね、悲しかったよね、など、当時の自分に寄り添ってあげる言葉を書き出します。3.そして最後に自分自身に感謝の言葉を書き出します。頑張ってくれてありがとう。辛かったのに我慢してくれてありがとう。いう感じに人によっては自分の過去と向き合うこのワークはかなり辛いと思いますので、一人でリラックスしている時にやってみてください一人ではつらくて無理だ、と感じるならカウンセラーさんやヒーラーさんに過去の感情の記憶を癒やすお手伝いをしてもらってもいいと思います。嫌なことが起きるのって、実は当たり前じゃないんですよね。自分自身で引き寄せてしまっている部分が大きいんですそれはなぜかというと、潜在意識に「人生=嫌なことがある」とインプットされてしまっているからです。過去に嫌な経験をたくさんしてきたのなら、愚痴日記で当時の感情を吐き出して消化してあげる。その上で自分がリラックスできたり、楽しくいられる時間を増やして、心と体を満たしてあげる時間を増やしてあげることです。いいので嫌なことをやめていく。気の乗らないお誘いは断るとか、貰い物で好きじゃないけど部屋に置いているものがあるならそれを捨てる。あとは感謝ワークをするのもいいと思います。これは自分の現状への捉え方をプラスに変えるのに役立つワークでもありますので、やっていると愚痴日記と同じくらい、気分が楽になるんじゃないかなと思います。すべてやるのは難しいと思いますので、一日数分でいいのでリラックスできる時間を作る、とか嫌なことをやめる。どれかを選んでやってみてください。私ってHSP?私がやってみたHSP診断テストです↓https://hsptest.jp/about実は昨日youtubeでHSPの方の動画を見まして、HSPという気質をもった人がいるということを初めて知りました。この気質をもった人というのは意外と多いようで5人に1人はHSPの気質を持った人がいるようです。HSPの気質を持っていると、いろいろな事にとにかく敏感で繊細な心をもっているために自分を責めてしまい、自己肯定感が下がりやすい傾向にあるみたいですね特にSNSなどで個人が繋がりやすくなった現代は、他人との関わりが多くなりやすいので敏感なHSPの人は疲れやすかったり少し生きづらさを感じてしまったりするようです。私も他人との関わりが苦手で、すごく生きづらかったです。生きづらさを感じているという方はこういう診断やテストで自分の傾向を知って、「私ってこういう気質を持っているから仕方ないよね」と自分を受け入れるきっかけになればいいなと思いますただし、自分はこういう人間だからと行動を制限してしまわないように気をつけてくださいね。いう傾向を持っている、というだけで、それで自分の可能性を狭めてしまうのはすごくもったいないことなので...自分を知って、自分の人生を良い方向へ変えていきましょう。当たり前=幸せなこと私はできる時は毎日、一日の終わりに感謝ワークをしてプラスの面に意識を向ける練習をしました。精神が不安定な日は愚痴日記を書いた後、感謝ワークをやると「あぁ自分はこんなに恵まれているじゃないか」と嫌なことがどうでもよくなったりします。この感謝ワークは普段マイナス面ばかり見てきた人にとってはなかなか見つけづらいものだと思いますので、私がいつも書いているものを参考に探してみてください。・毎日美味しいご飯が食べられる・雨風しのげる家がある・本が読める・貯金が100円でもある・家族が今日も健康に過ごせている・話を聞いてくれる友人がいる・ケータイがある・PCがある・絵が描ける・仕事ができる・目が見える・感覚があるなどなど。Tweet|<<前のページ1234次のページ>>|プロフィールネム子アラサーの女。夏がくると夜に徘徊したくなる。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。