お気に入り学校・会社でできる運動!太ももの後ろをストレッチ学校・会社でできる運動!太ももの後ろをダイエットするエクササイズをご紹介します。16:00:00手順1何か両手で掴める場所を選びましょう。2姿勢を正し、目線は正面を見ます。3息を吐きながら、ゆっくり片膝を曲げ踵をお尻に近づけます。4太ももの後ろ側に筋肉をしっかり意識して、2秒ほどキープします。5そのまま太ももの後ろの筋肉を使ったまま膝を伸ばします。※反動をつかいやすいので、お腹に力を入れ、膝以外が動かないようにしましょう。※最後膝を伸ばしていく動作ですが、膝が伸びきらないようにしましょう。太ももを綺麗に見せるには前の筋肉だけではなく、後ろ側の筋肉をバランス良く鍛えることが大切です。普段なかなか意識していない部分だと思いますので、太ももの後ろ側を手で触りながら確認してトレーニングしてみましょう。