一段と寒くなりましたね!家で飼っているネコもコタツから出ようとしません。おかげで、最近太りぎみです。寒いからと言って、運動を避けていると、ぶくぶくと太ってしまいますので、ご注意を。様々なRUNや大会にチャレンジしてきた著者が、その中で学んだことをお伝えするブログです。「意識」にあることがしばしばあります。家からも出ようとしません。昨日したことも思い出せず、そのまま忘れてしまいます。噛む回数を増やそうと意識しなければ、いつものスピードでご飯を食べてしまいます。このように意識がまず最初に来て、そのあとに行動が起こり、結果(問題)が起きるのです。当たり前のこと、ですよね。考えれば、わかるはずです。意識を集中させて行っていれば、すぐに疲れてしまいますし、ほんの数時間でもやり続けると、ギブアップしてしまうでしょう。すべてのことに意識を向けて行うのは、ほぼ不可能といえます。無意識で走っていませんか?圧倒的に後者ではないでしょうか。一歩一歩意識して走るのは、無理があります。気疲れしてしまいます。「一歩一歩が大切」、であり、その積み重ねで「ゴールまでたどり着ける」のがマラソンです。その答えは「無意識」にあります。体の赴くままに脚を使っているのです。この状態を長く続ける。やって半ば無意識のうちに走っているのです。当たり前にしている動作でも同じことがいえます。最初からこれができたわけではありません。呼吸するのも、(たとえば、泳いでいるときとか)タイミングや量に慣れる必要があります。見続けているのはしんどいです。何度も投げる動作をして練習します。長距離ランナーも、何度も走る練習をします。上記で言えば、無意識で走れるようになるまで、フォームや姿勢、速さ、心肺機能、体の動かし方を馴染ませていきます。何度も何度もやっているうちに、意識せずに一歩が出る。長い距離でも、走り続けられるのです。練習を重ねる必要があるのですが。あなたは、フォームや姿勢、速さ、心肺機能、体の動かし方といったことをどれだけ意識して(または無意識に)走っていますか?今日はここまで。→ランニングコーチについてはこちら☆メニューにないこともご対応させていただきますので、お気軽にご連絡ください。その意志は誰にも止めることはできない。順番でフォームは身につく気楽にいこうや。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。SketchThemes。