美容モデルや女優さんなどキレイでスタイルのいい人の間で普段から飲んでる人が多いと言われている豆乳。豆乳は栄養価も高く美容にもダイエットにもいいとよく聞きますよね。豆乳は大豆からできている飲み物なのでカロリーなどが低い上、女性にとって嬉しい栄養素がたくさん含まれているのでダイエットに向いていると言われています。豆乳ダイエットをするなら効果が表れやすい方法で実践したいですよね。そんな豆乳ダイエットについて実践しやすい方法をご紹介します。スポンサードリンク豆乳ダイエットはいつ飲むといい?豆乳ダイエットは豆乳を飲まないことには始まりません。豆乳ダイエットですから、できれば効果が表れやすいと言われる時に飲みたいですよね。いつ飲んだらいいのかよくわからない人も多いのではないでしょうか。豆乳は、できれば朝に飲んだ方が身体に負担になりません。夜に豆乳を飲んでしまうと内臓への負担が大きくなってしまう可能性が高くなります。基本的には夜に寝ている人が多いと思いますが、そのあまり動かない夜に豆乳を飲んでしまうと胃がもたれやすくなってしまいます。夜は脂肪を吸水されやすいとも言われています。このようなことから、できれば朝に飲んだ方が身体に負担をかけることもないのでおすすめと言えます。豆乳は元々栄養価が高く身体にもいいと言われている飲み物ですので、飲む時間をあまり気にせずにできるだけ朝に飲めばいい、というくらいの認識で大丈夫です。そんな栄養価も高く美容にもダイエットにもいいと言われている豆乳なので、間食に食べてたお菓子の代わりに豆乳を飲んでみたり、小腹が空いた時に豆乳を飲んでみたりするのもおすすめですよ^^豆乳ダイエットで飲むのは無調整じゃないとダメ?いざ豆乳ダイエットに挑戦したいと思ってみても、豆乳の味がダメ、苦手で飲めないという人もいますよね。豆乳は大豆から作った飲み物なので豆乳の味は好き嫌いが分かれやすいかもしれません。無調整豆乳と呼ばれる豆乳の味が苦手だという人が多いです。豆乳には無調整豆乳と調整豆乳の2種類があります。無調整豆乳はそのままの言葉通り、何も調整もせずに大豆から作ったそのままの味がします。豆腐をそのまま飲み物にした感じですね。逆に調整豆乳は、無調整豆乳に糖分や油分、塩分などを入れて味を調整しているものを言います。スポンサードリンク味を調整しているのでどちらかと言えば調整豆乳の方が飲みやすいです。ダイエットの為に豆乳を飲むのであれば糖分や油分などが入っていない無調整豆乳を飲んだ方がいいでしょう。それに無調整豆乳の方が調整豆乳よりも若干、栄養価も高くなっていますのでこの点からもやはり無調整豆乳を選ぶ事をおすすめします。しても無調整豆乳の味が気になるのであれば、はちみつをほんの少量だけ加えてみると飲みやすくなったりしますのでやってみて下さい^^また、豆乳は作っているメーカーによっても味がかなり違いますのでいろいろなメーカーの無調整豆乳を飲んでみて自分に合う豆乳を探してみるのもいいですよ。豆乳ダイエット時に飲む場合の飽きないアレンジレシピは?豆乳ダイエットのためと言えど、毎日豆乳を飲んでいるとちょっと味に飽きてしまう事もありますよね。そんな時に少しだけ豆乳にアレンジを加えると味もまた変わって飲みやすくなったりしますし、違う味を楽しめたりします。豆乳で簡単にアレンジできるものとしておすすめなのが、icon-check-square-oソイラテicon-check-square-oソイ抹茶icon-check-square-o豆乳バナナなどです。豆乳バナナは、自分で作らなくてもスーパーなどで豆乳バナナとして売っているところもあります。豆乳はバナナと一緒だと栄養の吸収率が高くなりますので特におすすめです。糖分が加わってしまいますが、豆乳にブルーベリーソースやストロベリーソースなどを加えても美味しくいただくことができますよ。豆乳に直接キウイなどの果物やヨーグルトなどを混ぜてしまっても美味しく食べれます^^このような方法ですと、豆乳の味が気にならなくなったりしますので豆乳の味が苦手でなかなか飲めないという人には特におすすめです。豆乳にはこの他にもいろいろなアレンジをすることができますので、いろんな味の豆乳を作って自分に合った飲み方を探してみるのもいいかもしれませんね。まとめダイエット効果以外にも豆乳にはお肌がツルツルになったりする効果もあります。豆乳には女性にとって嬉しい効果ばかりですので、ダイエット目的以外でも豆乳を摂るようにすると思わぬ嬉しい効果が表れたりするかもしれません^^どうしても豆乳が飲めないという人は、豆乳を使ってスイーツなどを作ってみるのもおすすめです。ダイエットにはならないかもしれませんが、豆乳の栄養価を得ることはできますし普通のスイーツよりはカロリーも低めにできますのでチャレンジしてみてくださいね。koharu関連記事セレブに大人気のコンブチャの効果と飲み方とは?どこで購入できる?ハリウッドスターやスーパーモデルのセレブが愛飲しているというコンブチャ。日本人が「コンブチャ」と聞くと「昆布茶」の事だと思う人も多い...記事を読む唇の乾燥や荒れの原因は?ガサガサの治し方と口紅使用時の対処法は?乾燥する季節の冬、唇の乾燥に悩んでる人は多いのではないでしょうか。万全の日焼け対策をしていても、うっかり日焼けをしてしてしまった!な...記事を読む日焼け止めの塗り直し時間と塗り方と使用量は?化粧後はどうする?日差しが強くなってくると紫外線による日焼け。肌老化が気になり始めますよね。紫外線は肌に様々な害をおよぼします。紫外線を3分以上浴...記事を読むかかとガサガサの治し方で軽石の使い方は?びび割れのケア方法は?乾燥する時期になるとかかとがガサガサして困ってる人も多いのではないでしょうか。かかとがガサガサしているとストッキングが伝線しやすくな...記事を読むドライブラッシングの効果とは?美肌・美ボディになるやり方と注意点ドライブラッシングって日本ではあまり馴染みがない言葉ですよね。...記事を読むマルラオイルの万能な効果と使い方とは?酸化にも強い最強オイル!最近になって大注目されているマルラオイル。これ1本で肌のシミ・シミ・ハリ、さらには髪の毛や頭皮などにも効果を発揮するパーフェ...記事を読む膝の黒ずみの原因と治す方法と予防方法とは?夏になると肌を出す洋服を着る機会が増えますよね。肌を出す機会が増えると気になるのが、肌の黒ずみ。膝の黒ずみって気になりますよ...記事を読む日焼け止めの敏感肌用でおすすめは?肌荒れする原因と治す方法は?毎年5月くらいから紫外線量が増えてきます。紫外線量が増え、日焼けをしたくない女子には必須とも言えるのが日焼け止めです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。