Mon左足の足裏が痛いので、ジョギングができないから自転車に乗ってます。ランナーの足底筋膜炎って大抵は親指からカカトにかけてが痛むらしいけど、私はなぜか小指からカカトにかけてが痛む。何でだろう?変なの~。?こうかな?と言いながら、足をいろんな角度に傾けて、地面を踏み込んでみた。したら、発見!左足の爪先を内側に向けて踏み込むと、痛んでる場所が全部痛い!なるほど、こうやって踏み込み続けたせいで疲労が溜まって痛んでいたのか~!真っ直ぐ足を出す様に気をつけていたつもりだったけど、京都マラソンの最後の方で疲れて走り方がわからなくなった時に、左足だけが激しく内股になっていたんだな。再現して検証してみると、驚いたことに内股で踏み込むと図の赤斜線の部分しか地面に接していない!足指も、拇指球も、宙に浮いたまま!つまり、赤斜線の部分だけで走ってたの。そりゃあ、痛くなるよね!弱点がわかったので、これからは爪先の方向にも気をつけて、良いフォームを身につけよう~。土曜日は東京タワー周辺を15kmくらい自転車で走りました。|ハンサムネコさん、こんばんわ。~!坂道を登るトレーニングには、そういう効果もあるんですね!山を走るとバランスが良くなるって、ハンサムネコさんは良く言ってますものね。|のべちゃんさん、こんばんわ。京都マラソンのラスト5kmくらい、変な走り方をしていた事が判明しました。疲れ過ぎて走り方がわからなくなった時に、左足だけ激しい内股で走っていたみたいです。こんな変な着地をしない様に、疲れても良いフォームで走れるクセをつけておかないといけないと思いました。それから、走り方がわからなくなるほど疲れ過ぎ無い体力があれば尚良いけど~(笑)のべちゃんさんも今度のウルトラで限界がきた時に、右足が内股になっているかどうか、気にしてみてください。したら、わたしと同じ原因かもしれないし、他に原因があるかもしれないし。坂道トレーニングは効果的ですか~。Newtonのシューズって、底が薄めって事ですよね?裸足ランに近い感触っていうことですよね?坂道トレーニングするのが、ちょっと楽しみになりました。FREEなどもフォアフット用にできていますから是非試してみてください。|のべちゃんさん、こんばんわ。教えてくださったサイトをみたら、キレイな色の靴がいっぱいで、おまけに割引してるし、思わずクリックしそうになりました。(笑)でも、ちゃんと試し履きしないとダメって、Qちゃんが言ってたのを思い出して思い留まりました。(笑)そろそろ、靴を買い換えなきゃと思っていたので、お店に行って試してみようと思います。ニュートンなんて緊張するなぁ~。私みたいな初心者が買っても良いものなのかしら~。|bgさん、こんばんわ。何足か買って使い回すのが理想ですよね。自転車、スノーボード、マラソン『毎日少なくとも20分走る』が今年の抱負。走ることを習慣づけたいな。2018年元旦から久しぶりに、また走り出しました。小学生時代は運動会が憂鬱でお腹ピーピーだったのに、大人になってフルマラソンに挑戦!体力なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。(1)02.そもそもの発端は...。