#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内の施設でウエイトトレーニングをやりました。間に合えばピラティスに出たかったですが、ムリだった。スタジオには、スタート時間ギリギリくらいについたんです。定員オーバーで入れず!悲しかった。ピラティスが終わるのを待って、インストラクターに挨拶しに行きました。昨日はスタジオオープンと同時に満員御礼だったそうです。シットアップ昨日はジムエリアも激混み。フリーウエイトは言わずもがな。マシンでトレーニングしました。マシンも混んでたなあ。上半身トレーニング、10日ぶりくらいです。あじわってやりました。チェストプレスは3セット。最初はいつもより-5kgで。調子良かったんで、2セット目から、いつもの重さに戻しました15回→10回→10回でした。ラットプルダウンはコンディション悪かった。3セットで、10回→8回→6回。ウエイトはこれまでどおり。今度は軽すぎ☆3セットまでにしときました。同じ背中でも、ローローはまあまあ調子出ました。前回より+5kgで2セット。両方とも15回イケたんです。ラットプルはあんな不調だったのに。不思議~ペクトラルも不調気味。2セットでしたが、10回と8回。胸を開ききれないまま、レバーを戻してった。肩(ショルダープレス)と腕(アームプッシュとアームカール)は各2セットずつ、10~13回。最後のシットアップは気合!2セット20回ずつやりました。昨日はなんといってもピラティスに出られなかったのが残念。久しぶりのトレーニングで気合入りました。みぞおちの辺り下半身...足の付け根サイドが筋肉痛。胸に効いてるのは久しぶり。腰は特に左が痛いです。今日金曜日は都内で、エアロビクスとピラティスをする予定です。こちらも間に合えばエアロは2本出たいと思ってます。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。