今日も凝ってませんか?毎日おつかれさまです。寒くなるとキュッと肩をすぼめて首をすくめて冬になると冷えはもちろん身体のこわばりでも肩こりしちゃいます。日本人の8割はいるといわれる肩こり全国でマッサージ店という名称で数えると8万3千件もあるそうですよ!そういえば外国人の肩こりあんまり聞きませんね。日本人はこんなにこるのか不思議に映るらしいです。放っておくと頭痛や吐き気を呼び侮れない未病の状態です。未病は身体からのSOSのサインですよ!早めの対処が大事ですがおすすめは食事に注目してみることです。冷たいジュースや揚げ物。食べた後はなんだか身体がだるいなんてこと経験ないですか?実は砂糖や油をたくさん使った食べ物は腸を荒らします。意識して、量や回数を減らすだけでもぐっと身体が軽くなり肩こりも和らぎますよ。大切なのは自然に沿わせた食べ方です。旬の野菜をいただく自然に沿わせるとはカンタンなこと。旬の野菜や食材をいただくことです。旬を食卓に取り込んだ献立は栄養価が高いだけでなく胃腸にも優しいのです。胃腸が弱いと肩こりになりやすいともいわれます。胃腸のツボは肩にあるので。陰陽調和の重ね煮を少しづつでも取り入れると半年もすれば肩こりが治り身体は軽く感じ旬の食材しか食べたくなくなるほど身体の声が聞こえるようになりますよ。カボチャやさつまいもを食べて家族みんなゆず風呂に入る。ユズが浮かんだお風呂はかわいくて子どももワクワクします。日本の伝統文化ですから家族でたのしんで身体を芯から温めて厳しい寒さに備えていきましょ。technology.。