Tubeで公開している動画です。この動画でご紹介している練習は、私が学生時代に行っていた【2メン】です。2メンと聞くと、バスケットボールをイメージしますよね。この練習は、学生時代にバスケットボール経験者の仲間からヒントをいただき生まれたメニューの一つです。冬の練習や、キャッチボール後におすすめの盛り上がる練習ですのでぜひ参考にしてみてください。それでは、目的と練習方法、ポイントについてみていきましょう。動いてる選手に対して予測をして捕球しやすい場所に投げるチームで楽しみながら練習をする2メンの練習準備マーカーコーンを15個用意する2メートル間隔で横に3つ並べるレフト線やライト線を使うときれいに並べやすいです。3つを基準に約5mごとに5つ並べる(例:レフトからセンター方向に向かって)※マーカーコーンが無い場合は、動画のようにラインカーで線を引いて練習をすることができます。相手が捕球しやすい高さにトスを出す相手が捕球しやすい、進行方向にトスを出すトスをもらう選手は「はいっ!」などの声掛けを行い、出してほしい高さに目印としてグローブを出す回数を重ねることで、どこにトスを出せばベストなのか理解できると思います。ペアで声を掛け合いながら練習をすることで、活気のある練習になると思います。外側の2列のコーンを使うトスではなく、上からボールを投げながら進む【ポイント】スナップスローを意識するボールを投げ合う距離がやや長くなるので、体の使い方や、狙った場所に投げる技術が必要です。スナップスローで投げたボールが速すぎると、相手が捕球しづらいので力加減も大切です。走るので、トレーニングメニューとしても取り入れることができると思います。徐々に慣れてきたら、マーカーコーン間の距離を伸ばして難易度を上げることもできます。参考にしてみてください。株式会社スポルアップ株式会社スポルアップです。スポーツに関する効果的な練習・トレーニング・食事を分かりやすい記事で紹介していきます。冬練習この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。知っておきたい二塁牽制のコツと種類RECOMMENDこちらの記事も人気です。株式会社スポルアップ株式会社スポルアップです。スポーツに関する効果的な練習・トレーニング・食事を分かりやすい記事で紹介していきます。詳しくはこちらLogin仮会員が完了できない場合。