ダイエットを成功させるには、この2つだけ意識して!習慣化してリバウンドと別れましょう。【外食ダイエット】いきなりステーキ(ワイルドステーキ)でランチを食べてきたよ!ダイエットを成功させるには、この2つだけ意識して!習慣化してリバウンドと別れましょう。【ダイエット攻略】リバウンドをしない人に見える5つの共通点!〜綺麗に痩せたら体型をキープしよう〜【超オススメ!】ダイエットに活用できるタンパク質が多い食べ物を20種類紹介!(多すぎw)【ズバリッ!!】ダイエット・減量が失敗する人の原因を分析してみた。CLOSEHOMEダイエットダイエットを成功させるには、この2つだけ意識して!習慣化してリバウンドと別れましょう。TOSHIダイエットを成功させるには、この2つだけ意識して!習慣化してリバウンドと別れましょう。ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。^^ダイエットは習慣化して、初めて成功です。正しいことをやらないと”習慣化”は、ただの夢物語。間違った知識を持ってる人ほど、習慣化=過去な習慣😨と思いがちです。そんな過酷なことは、誰も続きっこないですよね。頑張り過ぎないこの辺りに、共通点があると思います^^少なくとも、僕は上記のタイプです。【結論】:絶対にダイエットが成功する要因は「食事」「筋トレ」。逆を言ってしまうと、この2つがわかってないと、必ずリバウンドします。食事の知識がないから、リバウンドする人が続出していると思います。これら全て、役割があります。どれも欠けちゃいけない、大切な栄養素。ダイエットが失敗する人は、この栄養素のどれかが大きく欠けている傾向です。食事が辛かったり、過食になってリバウンドをするんです。食事の食べ方ですがまずは最初のステップ!炭水化物は朝昼食べるタンパク質は毎食食べる脂質は良質なものを食べる間食をする以上、4つを必ず意識してください^^上記はライフシフトダイエットでも、必ず最初に取り入れる【習慣】です。ライフシフトダイエットとは、人生最後のダイエットにするオンラインプログラムです。食事は“人を良くする”と書きます。古臭いですが、本気で思う。...どれも食べないダイエットですよね。食べなきゃ“人を悪くする”。思いませんか?^^;僕が伝えてるダイエットは正しく食べる美味しく食べるたまに好きなものを食べる外食OK制限なしで、改善しよう!これが、僕の考えです。なんで、流行りのダイエットと違うのか?それは習慣化しないと、リバウンドをするからです。僕自身、いろんなダイエットをしたけど、どれも本当に続かない。自分は意志が弱いのかな?なんて、思いました。実際は、“続かない事をしていたから”なんです。続かない事をしてたら習慣化も難しいよね(笑。筋トレ筋トレなしで痩せられるほど、ダイエットは甘くない。これは耳が痛い人もいるかもしれませんが、事実です...。筋トレのやり方ですが、これは間違ってる人が多すぎる...ただスクワットをやる。こんな感じで、特に意識しないで、やってたら中々効果も感じないと思います。僕がライフシフトで伝えてる内容は正しいフォーム効果的に聞かせるポイント間違ったフォームやっちゃいけないフォームです。筋トレは本とかyoutubeとかでも学べると思います!もちろんyoutubeの中には、丁寧に解説してる人もいます。その逆も多いというのを覚えておきましょう。動画と同じ動きをしていても、カラダなんて変わりっこないんです。正しいフォーム効果的に聞かせるポイント間違ったフォームやっちゃいけないフォームこのくらいは、抑えておく必要があります!筋トレをやらないのは、痩せたくないのと同じ中には筋トレはやりたくない!筋トレする時間がない!筋トレは辛いから嫌です!という人も、稀にいます。いう人は、「成績をあげたいけど勉強したくないです!」と同じような事を言ってるので、夢物語は捨ててください^^;筋トレはマストなんです!「食事制限だけでも痩せる人がいます。」という意見もあると思います。これに関しては完全に価値観の違い...僕は痩せるなら筋トレをして、代謝をあげて今より痩せやすい大切になってほしい!そう思っています。代謝をあげるのに、筋トレはマスト。筋トレをしないと今より痩せやすい体質を作るのは不可能です。筋トレをしないと必ず筋肉は落ちます。このまま筋トレをしないで食事制限だけで痩せたらどうなりますか?筋肉が落ちる代謝が下がる今よりも太りやすくなる。結果:今よりもブクブク太り中年太りになります。初心者から上級者まで。週間筋トレメニュー大公開!最後にダイエットは誰でも“正しいやり方”でやれば、習慣化ができます。上記4本のダイエット講義を完全無料でプレゼントしています。なにかお悩みがあれば、ご相談やご質問も受け付けていますので、ぜひ♪ダイエットこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト【外食ダイエット】いきなりステーキ(ワイルドステーキ)でランチを食べてきたよ!【ダイエット攻略】リバウンドをしない人に見える5つの共通点!〜綺麗に痩せたら体型をキープしよう〜RECOMMENDこちらの記事も人気です。7日間の過ごし方!日本代表の誇りを胸に戦います。ダイエット2019.9.15「意志が弱いからダイエットが続かない?」の考えは捨てましょう!ダイエット2019.9.23嘘だらけの痩せるサプリ...ダイエット業界の闇があなたを崩壊させます!ダイエット2019.9.9「生理止まった...」そんなダイエットをする人は、ほぼリバウンドします。ダイエット2020.1.32020年にやることをまとめてみたよ!新年にマインドセットすることはとて...ダイエット2019.12.26自然と痩せ習慣に変化!ちょっぴり見方を変えるだけで、みるみる痩せる。ABOUTこの記事をかいた人TOSHIはじめまして。TOSHIと申します。僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。以前まではパーソナルジムに所属をして働いてました。現在は、個人で活動をしています。正しいダイエットやボディメイクは辛いものではなく、心も体も健康になることだと思います。今の日本のパーソナルジムは間違っている場所が多く、その結果としてリバウンド率が85%越え。糖質を食べながら健康的に痩せて欲しいという思いがあり、今は個人で自分が作り上げてきた、美味しく食べて”心も体も”健康的に変えるダイエット法/ボディメイク法を伝えています。【外食ダイエット】いきなりステーキ(ワイルドステーキ)でランチを食べてきたよ!ダイエットを成功させるには、この2つだけ意識して!習慣化してリバウンドと別れましょう。【ダイエット攻略】リバウンドをしない人に見える5つの共通点!〜綺麗に痩せたら体型をキープしよう〜【超オススメ!】ダイエットに活用できるタンパク質が多い食べ物を20種類紹介!(多すぎw)【ズバリッ!!】ダイエット・減量が失敗する人の原因を分析してみた。テーマに様々な商品を開発する会社を経営する太郎。彼が運営する「ゴリペディア」は自らが筋トレを通じて得たフィットネスの正しい知識や経験をシェアするために立ち上げたサイトです。