:こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレリィーノトレーニングディレクターの猪野です。皆さんは5番ポジションとか作る時に力を入れすぎてませんか?ポジションは楽に作りたいバレエに限らずあらゆるダンス、スポーツには決まった型というものがあります。これはその競技に合わせて効率のよい構えや動きを作るためのものです。野球のバッターで考えたときに、構えやポジションをとるその目的は自分の思い通りにボールを打ったりするための準備にあるわけです。最初のゴールは構えを取ることではなく、ボールを打つことですよね。バレエのポジションも踊りの動きを良く見せたり美しくするための準備になるべきなのです。ところが、いざバーレッスンが始まるとポジションを作るために体中に力が入ってしまって、踊りが物凄く固くなる子がいます。それはもしかしたら、振りが覚えてないからかもしれないし、やっているパが自分に合ってないからかもしれません。それがポジションを作る為に力んでいるのならそれはターンアウトをしたりとか、5番を深くしたりするために無駄なエネルギーを使いすぎています。5番ポジションはスタートです。踊りをより良くするための準備です。ターンアウトをもっと開きたいという気持ちはわかりますが、それで踊れないなら意味がありません。180度を開くのは大抵の人間には無理ですが、ターンアウトをすること自体にはそんなに大きなエネルギーがいるわけではありません。どんなに力を入れてみても開かないと感じるならば、それは自分が出来るターンアウトの幅を超えて無理をしているからです。私のトレーニングに来てくれる方も、自分が無理のない範囲で出来るターンアウトの狭さを知ると戦慄される方が多いですが(大人は特に)無理せずに立ってみるとセンターが驚くほど安定します。無理をしても怪我するだけなので、自分の可動範囲を知った上で、少しづつ開くようにしていくのがレッスンの目的の1つです。無理に開けば必要な筋肉が発達しないので、いつまでも成長を感じないままレッスンを続ける羽目になります。ポジションは常に踊りの為にあるのです。ポジションの為に踊りがあるわけではないことをしっかり自覚したいですね。PICKUP!動画講座を開講しました!大人のバレリーナの悩みを解決する動画講座が始まりました。先日開催された「解剖学を生かす極意と鍛錬」の動画が配信されています。次の記事RECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。後ろに反れないのは背中が固いからではないスポーツクラブではバレエは上手くならないの?立つ重心は前なの?後ろなの?バランスを取りたいなら揺れてみよう足底筋は足裏じゃないよ骨盤を立てるというのは何なのか?バレエはただ10年やってもうまくはならないバレエで外反母趾になる!?何でカエル脚のストレッチが広がったのか膝のお皿が出ていると言われましたRECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。Ino-バレエトレーニングディレクタープロフィール詳細カリフォルニア州立大学ロングビーチ校で機能解剖学を学ぶ。大学卒業と同時にサクラメントバレエ団でプロダンサーとして活躍。退団後はバレエ専門のパーソナルトレーナーとして活動している。Channelはじめてのご予約まずは体験バレエトレーニングを受講してください。ご予約は「オンライン予約」となっております。詳しくはご予約についてページをご覧ください。お問い合わせご相談やご質問など、お気軽にお問い合わせください。080-8893-2761または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。