30代貯金なしOLが一人暮らしをはじめたらスマートフォン用の表示で見る30代貯金なしOLが一人暮らしをはじめたらはじめまして。給料手取り15万貯金ゼロ独身OLころころが、一人暮らしを楽しみつつ、家計簿公開しながらお金を貯めていくブログです。こんなゆるいイラスト描いてますが、年収アップ(副業・投資など)に燃えてます。30代のつぶやきども!ころころです。現在、財布の中に1,641円しかありません。今日は給料日だぁぁぁぁぁぁヽ(^o^)丿すみません、取り乱しました。残業手当がつかないブラックなので明細は何度見ても同じ額なのですが!安い!手軽!うまい!から食べちゃうよね一人暮らししていると、栄養が偏りがち。財布の中が寒い給料日前なんて、安価で、しかもすぐに食べられるカップラーメン、おにぎり、パン、うどん...などが食事の中心になってません??そう...安い!手軽!うまい!から、ついやっちゃいます。別名・糖質フェスティバル!!ちなみにうちの近所のドラッグストアではうどんが1玉18円で売ってます。タンパク質=高い糖質の摂りすぎは肥満の原因にもなるんですが、それよりも問題は、炭水化物でお腹を満たすことにより圧倒的にタンパク質(肉・魚・卵・豆など)と野菜が足りなくなること。正しいダイエットや健康に気を使ってる方なら栄養バランス見ながら、タンパク質と野菜(食物繊維やビタミンなど)を意識的に摂ってると思うんですが、何も考えずに食事してると、やはり炭水化物メインに。タンパク質(特に肉・魚)って高いんだもーん。その昔、1か月1万円節約生活という番組の企画でも自炊する時に小麦粉がしょっちゅう登場してました。それに比べると、肉や魚はやっぱり高い。厚生労働省の調査でこういう結果も出てます。news.livedoor.comそりゃそーだよね。1玉18円のうどん食べてても死なないし、3食食べても100円いかないよ。死なないけど、いつか病気にはなるかも。結局のところ、医療費がかかることになる。バランス良い食生活=健康のためにちょっとの食費と手間は惜しんじゃだめだと思うんですよね。なんでタンパク質が大事なの!?ざっくり言うと、タンパク質は...肌や髪や爪や筋肉のもととなるもの。タンパク質が不足すると、ハリがなくなる。ダイエットして老けた感じになってしまった人は、カロリーを減らそうと思って、タンパク質も一緒に減らしちゃうパターン。若々しさを保ちたかったらタンパク質!肌も髪もぴかぴかになるよ~。エステより高級ヘアトリートメントよりタンパク質!ほら、この時点で節約できてるじゃないですか(笑)※かと言ってタンパク質の過剰摂取はよくないです。どれだけ食べればいいの?もし、節約だから!とか、面倒だから!となんにも考えずに食事をしているひとがいたら、一度、「あすけん」で自分の栄養バランスを見てみてください。www.asken.jp食事に気をつけていない人だったら、タンパク質と食物繊維の少なさにびっくりするはず。その日の栄養バランスを先生が点数つけてくれるのですが、悲しい~顔されるので、こっちが悲しくなります。登録はしなきゃいけないけど、無料なのでぜひ。ちなみに、私がダイエット中の時は「あすけん」アプリを使って栄養バランスチェックしてました。いちいち入力するのが面倒くさくて(;O;)結局おさぼり中ですが...(笑)あすけんをやってからは、意識して「タンパク質と野菜を食べよう!」というクセづけが出来ました。外食&コンビニ派のひとでもいつものラーメンに卵をプラスする...とかコンビニめしだったら、いつものおにぎりをサラダチキンやチーズに替える...とか。19:00一人暮らしで圧倒的に足りないと思われる栄養素Tweet関連記事2019-03-03iherb(アイハーブ)セールで15%オフ!愛用品も紹介するよども!ころころです。私の愛するiherb(アイハーブ)、久々に...2018-10-29お金にズボラだった私が10ヶ月で120万円貯めた7つの方法!ども!ころころです。9月分を〆た時点で、当初目標だった貯蓄...2018-06-03【ダイエット小噺1】半年で-10キロ!万年ダイエッターの私がたどり着いたダイエット!ども!ころころちゃんです。薄着になった今...2018-03-133/15(木)~無印良品週間がはじまるよ!この春、一人暮らしはじめる人は活用すべし。みんな大好き「無印良品」が10%OFFにな...2018-02-27たった3つの調味料で作る、箸がとまらない豆苗レシピども!ころころです。貯蓄額推移2017年9月時点でクレカ・フリーローンなど-30万円以上。(最大100万近く借金ありました(;O;))2018年12月~一人暮らし&家計簿スタート!借金清算後から一人暮らし&貯蓄はじめました。2019年の目標貯蓄総額は250万。散財マン→節約マンに改心し、副業で得た収入はすべて貯蓄にあてています。1,809,404円プロフィール給料手取り15万+α(副業)、貯金ゼロ独身OLのころころが、一人暮らしを楽しみつつ、家計簿公開しながらお金を貯めていくブログです。●一人暮らしインテリア...etcこんなゆるいイラストですが、年収アップ(副業・投資など)に燃えてます。(1)検索プライバシーポリシーhttp://www.corocorochan.com/privacy-policyはてなブログをはじめよう!accorocoroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。