自尊感情にまつわるコラム「終わったことをくよくよしても仕方がない」けれどくよくよしてしまうのは「しまった!ああすればよかった、こんなことするんじゃなかった」と後悔し、その後もずっとくよくよしてしまう・・・そしてそこから中々抜け出せない人は少なくありません。「しまった!」と一瞬思う、この反応は、その人の責任感や良心の表れでもあります。これが「終わった後もいつまでもくよくよ」の後悔になると気が滅入りますし、うつの温床にもなりかねません。「成功は自分のおかげ、失敗は他人のせい」くらいに考えている図々しい人は、こうした悩みを持ちません。一方で、責任感も良心もちゃんとあり、その時は「しまった!」と一瞬思うけれど、後々までくよくよしない人もいます。この違いは一体何でしょうか?どのようにすれば、責任感や良心を持ちつつ、出来るだけ早く「くよくよ」から抜け出せるようになるのでしょうか・・・?後悔は「違う選択が出来たはず」の自分があるから人間は「最初から出来もしないこと」には後悔はしません。「出来たはずなのに、しなかった」ことに後悔します。ところで、多くの人が座右の書に挙げている「君たちはどう生きるか」(吉野源三郎著)は、戦前の旧制中学二年生、15歳の少年コぺル君の成長物語です。コぺル君は友人の北見君が上級生から目を付けられ、リンチを受けるかもしれない、と話を聞きます。他の二人の友人と共に、北見君を守る約束をしたコぺル君でしたが、ある雪の日、とうとうその上級生らが北見君を殴りつけます。「北見の仲間は、みんな出てこい!」と上級生にすごまれた時、コぺル君は恐怖のあまり、とうとう出ていくことが出来ませんでした。激しい後悔から、ついに高熱を出して寝込んでしまうコぺル君。病気が治りかけたころ、コぺル君のメンターとも言える叔父さんに、心の内を涙ながらに洩らします。叔父さんはコぺル君の話を受け止めた後、こう言います。「そうか、そんなことがあったのか。・・で、コぺル君、君はどうしようと思うの?」コぺル君は北見君に、本当にすまないと思っていること、北見君が殴られた時、平気で見ていたのではなく、とても心配してたことをわかってもらいたい、と叔父さんに話します。「じゃあ、僕、いやだ」すると叔父さんは、普段見せたことのない厳しい調子でこう言います。「潤一君(コぺル君の本名)!そんなことを考えるのは、まちがってるぜ。男らしく、どこまでも責任を負おうとしないんだい?どんなに辛いことでも、自分がしたことから生じた結果なら、男らしく耐え忍ぶ覚悟をしなくちゃいけないんだよ。人間だけが感じる苦しみとはその後叔父さんは、コぺル君に宛てたノートにこう綴っています。自分の行動を振りかえって見て、損得からではなく、道義の心から、「しまった」と考えるほどつらいことは、恐らくほかにないだろうと思う。自分自身そう認めることは、ほんとうにつらい。人は、なんとか言い訳を考えて、自分でもそう認めまいとする。コぺル君、自分が過った場合にそれを男らしく認め、そのために苦しむということは、それこそ、天地の間で、ただ人間だけが出来ることなんだよ。あるがままの自分を大切にするとは、「言い訳をして認めない」ことの正反対です。「間違いを犯した自分」をそのまま受け止めること、これには勇気がいります。この時生じる苦しみは、「人間だけが感じる」ことができるものであり、これが人間の高貴さを作ります。後悔を反省に変えるために必要なことただくよくよ、グズグズと後悔することと、高貴さに変えていくこととの間には、どんな違いがあるでしょう・・・?コぺル君は確かに後悔していました。それは叔父さんも認めていました。「北見君が自分を許してくれないのなら、謝りたくない」という態度を、叔父さんは決して許しませんでした。「許してくれるのなら、謝る」では本当の謝罪にはなりません。取引でしかなく、心からの反省ではありません。叔父さんはコぺル君のこの態度を厳しく戒めました。コぺル君には叔父さんが言った通り、「北見君に率直に謝る」しかありませんでした。叔父さんに言われるまで、それをしなかった、つまり「くよくよと悩む」状態でした。これには「もし、北見君が許してくれなかったらどうしよう」「北見君が自分を許してくれないことを、受け入れられない」「北見君が自分を許してくれることしか、欲しくない」という心情が見て取れます。ここには実は、「自分が世界の中心にいて、世界は自分の考えた通りにあるべきだ」という幼児的万能感が隠れています。後悔と似ていますが、自責も実は、「現実にはそうふるまえなかった自分」を受け入れられないという幼児的万能感が背景にあります。自分いじめをするのでしょう?もしくは他人いじめをするのでしょう?自分いじめも他人いじめも根は同じです。自分を真の意味で大切にできている人は、他人も大事にできます。他人をいじめる、コ[...]幼児的万能感は「ぬくぬくとした心地よさ」です。これを打ち砕き、自尊感情ーコぺル君の場合、友達との約束を、恐怖のためにやぶってしまったふがいない自分も、また自分だ、ということーへ移っていくには痛みが伴います。「しまった!」と一瞬思った後に、くよくよする後悔にはまり込むのか、起きてしまった現実を、そのまま受け入れ、反省にするのかの分かれ道はここにあります。後悔は「思うようにふるまえなかった自分」をただ責めていじめることです。「もっとこうできたはずなのに!」「でもできなかった、ああ情けない(その自分を受け入れたくない)」のスパイラルに自らはまり込むことです。反省とは、「次に同じようなことが起きた時、どのようにふるまうのか?それをするには何があればいいのか?」を考えることです。この反省をしない限り、人は成長しません。反省には「思った通りにできなかった自分」をそのまま受け入れる自己受容が必要です。後悔している人に、多くの場合、人はそれ以上ー叔父さんのようにー厳しく言いません。それを狙って、「反省することから逃げる」ことも、少なくないでしょう。理想に近づこうとする努力と、理想通りには生きられない受容と15歳のコぺル君に幼児的万能感が残っていたのは、無理からぬことです。幸いなことに、コぺル君には真実を教えてくれる叔父さんの存在と、つらい言葉でも耳を傾ける素直さがありました。コぺル君はこの後勇気を出して、北見君へ謝罪の手紙を書きます。北見君も他の二人の友人も快くコぺル君を許します。コぺル君の人生はこの後も続きます。「道義の心から『しまった』と思うこと」はまた起こるでしょう。叔父さんが説いた勇気は、持って生まれた性格ではなく、後天的に自分で育てるものです。コぺル君がどんなに勇気を育て続けても、やはりまた「恐怖で足がすくみ、大事な友人を裏切ってしまう」ことは起きるかもしれません。それほど勇気を持つ、勇気を育て続けることは、誰にとっても決してたやすくはありません。勇気ある自分、その理想に近づこうと努力することと、同時に常に理想通りには、誰も生きられない、これを受け入れることもまた、勇気です。自尊感情が高まるとは、この外側からはわからない勇気に満ちることでもあるのです。自尊感情を高めるとは、自分を大切にすることと言い換えても良いでしょう。「でも、具体的に何から始めたらいいの・・・?」の声にお応えして7日間のレッスンにまとめました。「今・ここ」を生きるための自分への質問Pradoの心理セラピー・セッションでお伝えしている内容を含んでいます。どんな自分も否定せず、そのまま見て、耳を傾けることで「生きやすさ」は増していきます。貴方が生きづらさを感じていたなら、それは「自尊感情の不足」が原因かもしれません。くの心の悩みの根本には「自尊感情の不足」があります。誰でも、自尊感情を高め、「あるがままの自分」を大切に生きることは可能なのです。ファシリテート等も承ります。詳しくはお問い合わせくださいませ。当Webサイトの文章の一部引用は自由ですが、必ず引用元として弊社Pradoの社名を明記し、また「」等を用いて引用箇所であることを明示して下さい。引用元の明記がない場合は著作権の侵害に当たります。画像のダウンロードは個人で楽しむ場合を除き、Webサイト、ブログなどへの転載を固くお断り致します。弊社への電話、メール、訪問等のセールスは固くお断りいたします。当Webサイトにて明示しているにもかかわらず、セールスを行った場合は特定商取引法違反となります。生きづらい貴方へ自尊感情(self-esteem)とは「かけがえのなさ」。そのままの自分で、かけがえがないと思えてこそ、自分も他人も大切にできます。自尊感情を高め、人と比べない、自分にダメ出ししない、依存も支配も執着も、しない、させない、されない自分に。Prado.ホームシェアメニューTOPへ。