2018.12.31多忙な毎日を過ごしていても湯船につかった瞬間に「はぁ~」と一息ついてしまいますよね。お風呂はやっぱり気持ち良いものですそんなお風呂タイムをもっと至福な時間にしませんか?今回は、1日の疲れを癒すお風呂のリラックスタイムを紹介します。汗によって老廃物の排出を促しますその汗をかくためには水分補給が必要です。20分以上の長風呂をする際はコップ一杯のお水を飲んで入浴しましょう!食後すぐの入浴は避ける食後は食べ物を消化するために消化器官に血液を集めます。消化不良を起こしてしまいます。そのため、食後は30分以上あけてからお風呂に入りましょう。熱いお湯を浴びると体に大きな負担をかけてしまいます。脱衣所や浴室は前もって温めておくと良いですね。つかる入浴法なので全身が温まります。身体の引き締め効果が期待できます。血行が良くなり老廃物の排出を促進する効果もありますのぼせやすいので10分程度が目安です。胸下までつかる入浴法です。消費カロリーは低く、30分前後の入浴が可能です。副交感神経が活性化され、リラックス効果が期待できます。肩にタオルをかけて体温を維持したり、お湯を足したりしてお湯がぬるくなりすぎないように工夫しましょう。仰向けの姿勢で入浴する方法です。浅く全身をお湯につかります。水圧による負担は少ないため20~30分程、ゆっくり入ると疲れが取れやすいとされています。浴室の電気を消して暗闇で入浴する方法です。暗闇の中で湯船につかると「眼」や「身体」の疲れが取れます。高いリラックス効果が得られます。暗闇で寝てしまうと危ないので10分程度が良いですね。入浴剤には発汗作用や肩こり解消など様々な効果が期待できます。今はカラフルな入浴剤や香りを楽しむことのできるものもあるので、お気に入りの入浴剤を探してみてくださいね!アロマキャンドルアロマの香りと、キャンドルの炎によって高いリラックス効果ができるグッズです。参考までに、こんなのです。(2018/12/31時点)音楽を聞く音楽を聞くことでリラックスすることができますが、お風呂で反響した音は心地が良いものです。防水のスピーカーを使ってお気に入りの音楽を流してリラックスしちゃいましょう。血行が良くなるのでオススメです。マッサージグッズを使うと高い効果が得られますよ!入浴は発汗作用をもたらすので美容ケアを行うのに最適ですね。バスライト暗闇入浴の時に使っていただきたいグッズです。色や香り星空を楽しんだり、たくさんの種類があります。参考までに、こんなのです。(2018/12/31時点)まとめいかがでしたか。今のままでも十分満足という方も入浴グッズを使って、お風呂をリラックススペースにしましょう!いつもの入浴にちょっとした工夫を加えて、さらに至福の時間に変えちゃいましょう。外に出掛ける機会が増えますね。季節に関わらず太陽が出てる時は要注意です。しても身体だけでなく心まで疲れちゃいますね。そんな時こそ「リラックスタイム」が必要です。40代を越えると体力の衰えと共に白髪が増え気になります。40代は身体の変化もあり心が不安定になりやすい年代です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。ホーム美容プロフィールこのサイトを運営している「アラフォー独身ようこ」です(^^)/。結婚してないからこその日々を楽しく過ごしています。思いつくまま投稿しています。何か参考になれば、とっても嬉しいです。日々のあれやこれ.メニューお問い合わせサイトマッププライバシーポリシーホーム検索トップサイドバープロフィールこのサイトを運営している「アラフォー独身ようこ」です(^^)/。結婚してないからこその日々を楽しく過ごしています。思いつくまま投稿しています。何か参考になれば、とっても嬉しいです。どっちが本当?!2019ひがしまつやま花火大会の穴場は?駐車場・トイレ心配なし人混み少ない!鑑賞スポットは?2019伊奈祭り花火大会穴場は?駐車場やトイレの心配なく人混み少ないスポットは?おやつタウンの予約方法・場所や駐車場や内部画像と一緒にご紹介カテゴリーケイタクチームラボバレンタインファッションメッセージ。