今朝は氷点下2.5度とハウスの中に付いた水滴が凍り付いていました。駅より東の2号線沿いの福福饅頭を求めに行くが、運が悪いのか今日も休みである諦めて再び帰路に付いたが、余り歩きつけてなく徐々に足が重くなった気がするようだった行きはよいよい帰りは怖い・・・やっとの思いで1時前には帰宅できた。昨日に続き今日も寒い一日である。毎日ウオーキングマシンも飽きてくるので昼すぎから我が家から西を向けて歩き出すコースは決まっていない為行き当たりばったりで、こっちに行って感じであるが20分も歩けば外の寒さも気にならなくなる。ニット帽をかぶっていたのを脱いで歩くどうしても以前に歩いたコースになっているようだ。途中喉が渇き元のバイト先のホームセンターの自販機でお茶を求め口を潤し、その足で店舗へ入る歩数計を見た時約6000歩である。雪の模様でしたがここ尾道は天気は所々雲の状態だが時折り白い物がぽつりぽつり確認できた。あまりにも風が強く吹いているのでハウスが気に成り、窓から覗くとなんと扉が開いたりしまったりしてる。扉は占めたんだが・・・時々強風の時開くみたいで慌てて締めに出かける。3日続落したが一つの持ちかぬストップやっすとなった。ニュース見ると景気が枠くなった為配当を取り消すまた景気判断を下げたようで一気に10万程赤字となったが終値では8万程になっていたが、これはリスクは大きいが近々手放すか対策が必要かもしれないようである。糖尿から眼に症状がでたものである。酒で両足を切断した母の兄も早くに亡くなった。糖尿のリスクは大きい気がする。荷物に今回23日に実施する電波教室で使うラジオキットがあり、これを開封しラジオキットの一部パーツを、受講する方が間違った扱いをすると壊れる為と時間の関係で4点を推進員があらかじめ組んでおくのである一つのキットの袋を開封してパーツを基板上に4点半田付けするに約5分から6分程度かかるその為、今回は予備を含めて14セットの半田付けを行った。パソコンで音楽を聴きながら、1時間少々かかったが以前のように24個作った事を思えば楽勝である。銀行より手続きに来るよう言われ出かけた9時過ぎに出かけ約1時間程かかったが一応自分がすべき事は済んだが強制書士に依頼し他物が最終残った。借金が無くなり今後は老後の運用資金となるわけでやれやれです。昨日電子申請したと書いたのだが、手数料が嫌に高額だったことから寝ながら考えていた3時半ごろ目が覚め寝床においてあるパソコンでもう一度調べ直したら、新設局で申請していた事が判明、キャンセルをして新たに再免許の手続きに移り、これはいたって簡単にできたのだが今朝気に成って総合通信局へ電話をしてみたら両方申請だ出ていて新設は電話で中止処置をして貰ったのである。やれやれ!手数料も大幅に縮小¥1950となったのである。久しぶりに出たもので、一局がCQを出していてその局と交信後に新たに3局から呼ばれたのである和文の交信だから1交信に約10分程度かかり4局で35分程経過していた。大半が定年を迎えたかたで片手間に時間つぶしと認知予防とこの和文電信に出ておられる様でした。いう事は私もその部類になるな。今日の一日快晴に近く気温も15度近くまであがり、ウオーキングマシンで40分は少し風があった見たいで丁度いい感じだった。今年の11月にアマチュア無線の免許の有効期限を迎える事になっており、期限前1年以内に再免許申請をすることになっており今年の年始にスケジュールに書き込んでいた。5年前に総務省のユーザー頁に登録していたが今回パスワードの変更を求められ、そこから始まったのだが良く読まずにアルファベットと数字だけで組み合わせて度々訂正を求められ?初めて記号とアルファベットと数字の3種類が必要となっていいる事に気づきクリアーする。そこからは意外とスムースに再申請することが出来た。1500(5年分)を収める必要がある。免許証を送付していただく封筒を送る必要もある。以前は収入印紙を貼って送っていたが今ではこれも電子振り込みである。昨日から試しているが、今までにない経験をするというのも、元々通便はいい方なんだが今朝全く力むこともないのに大量に排泄された嘘だろうと思うほどでしたので先ず、びっくりした、その後4時間程度経過後、また催した為トイレに行くが今度は通常の排泄量であり今日は2回の排泄となった。コーヒーカップ一杯に備え付けのスプーン一杯でそういったことになったのである。それと、午後3時ごろ小腹がすいたので同量の粉でコーヒーカップ一杯でしたが、夕飯が何時もの半分しかたべたれなかった。食後はお腹が異常に膨れてしまった。保水性、膨張性に優れた植物性の植物繊維とうたってあるだけは実感できた。これは、ひょっとすると体重減は望める商品かも知れないですね。昨日は暖かいお湯に粉を居れたものですからだまに成ってしまった、説明書きをよくよまなかったからである。午後から行ったのはぬるま湯で粉をかき混ぜながらゆっくり粉を入れたところ見事にとろとろ状になる。プランタゴ・オバタ種皮100%と表示されている。水分を含んで膨らみジェリー状になるようで棒メーカーではこれに味付けし一食が100円近くになる物を売っているようだがこの商品、何も味付けしなくてもまずいいという感は有りません試しに昨日作ったシークワーサーの現役をスプーン一杯でコーヒーカップ一杯に薄めてこれにこのオオバコ粉を一杯入れて飲むというよりすすってみたが、結構いける味となった。これは色々試しながら楽しめそうである。家のシークワーサー青い時期に収穫してジュースにする方が良かったらっしいのだが数日前にキンカンと共に色づいているシークワーサーを見てキンカンはまだこれから甘くなるので置いといてシークワーサーは余り長く置くと本来のノビレチン効果が減ると思い収穫した。それを今日やっとジュースにした。挙げられていた皮ごと全てミキサーで摂れとあったが種が多く一つづつ絞って摂った。そのまま蜂蜜を加えて飲んだら実に美味しくなった。ドレッシングやみそ汁やスープ類に入れてもいいそうだが、今度やってみるかな色々な料理に薬味にしてもいいそうである。皮の部分は干して乾燥させ粉砕し粉で調理に加えることにする。風味が出ると思うせっかくつくったので自然のサプリメントは有効に取りたい昨日道の駅で蜂蜜を買ってきたのもそれを期待して買ったものです。