膝を守るには足に合った歩きやすい靴を選ぶ膝の痛みを防ぐためには靴選びはとても大切です。足に合わない靴はもちろん、ハイヒールでは足先に負担がかかりますし、サンダルやミュールは不安定です。いう靴では膝が痛くなり、外反母趾(がいはんぼし)や転倒の危険性が高くなります。靴は次のポイントで選びましょう。履くときには、ひも靴は毎回つま先からひもを調整して結び直します。靴底のへり、すべりやすさに注意しましょう。靴を買うときにはシューフィッターのいる店で、実際に両足ともに履き、歩いたり、屈伸運動をしたりしてから選ぶと安心です。いつも履く靴下を履いていくのも大事です。膝に水がたまりやすく、整形外科で抜いてもらっています。膝が痛いと何をするにもおっ...。