漢方と独自の視点で健康と向きあいます。HOMEINDEXRSSリンク1リンク2リンク3Archive不眠症ー1こんにちは^^桜満開、春満開の素晴らしい陽気となっているここ鹿嶋地方であります。このままいくと今週末あたり暖かく花見日和となりそうです。学術資料として不眠症ー1が送られてきましたので、それをご紹介していきたいと思います。不調が出現する病気です。不眠の原因はストレス、こころや体の病気、薬の副作用などさまざまで、原因に応じた対応が必要です。不眠が続くと不眠恐怖が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりの為に、なおさら不眠が悪化するという悪循環に陥ります。誰しも「眠ろうとしてもどうしても眠れない」という不眠経験を持っています。さまざまな原因がありますが、通常は数日から数週のうちにまた眠れるようになります。時には不眠が改善されず1ヶ月以上にわたって続く場合があります。めまい、食欲不振など多岐にわたります。このように、1長期間にわたり夜間の不眠が続く2日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下するこの二つが認められた時不眠症と診断されます。2・不眠症のタイプ不眠症は4つのタイプに分けられます。症状が違うわけですから、不眠症状改善法も違ってきます。漢方で不眠を治療する場合、不眠に陥ってしまった原因と不眠のタイプ、その方の体質、ストレス要素などを総合的に考え、処方していくことが重要になってきます。この不眠症で悩んでいる方結構多いのでは!?自分も経験ありますが、朝方まで眠れない状態が年日も続くと本当に眠るのが怖くなります。「今日は眠れるかな?」「昨日眠れなかったから仕事がきつい、だるい」などと堂々巡りのように考えてしまうこともありました。自分の時を材料に考えてみますと、必ず『原因』があったことを思い出します。その時の自分の改善法は、日常生活の改善、ストレスの解消をきちんと行い、適切な漢方薬を飲むことである程度早期に改善はしましたが、何も知識のない時でしたら、その時のように早期に改善していた事は無かったと思います。生活習慣の改善やストレスの緩和、刺激物は摂取しない、就寝環境の改善など自分で出来ることをしてみて改善出来なければ、やはり専門家に相談しなければ前進できない時もあるのではないでしょうか。毎日せっせと健康ブログ更新中です。★みやわき健康薬局の「HP」もご覧くださいませ。薬局情報など様々な情報が記載されています。