当社はwikiHowの利便性を高めるためにクッキーを使用しています。当ウェブサイトを利用することにより、利用者は当社のクッキーポリシーに同意することになります。出典XwikiHowは「ウィキ」サイトの一つであり、記事の多くは複数の著者によって共著されています。この記事は、匿名の筆者を含む18人が執筆・推敲を行い、時間をかけて編集されました。映像バターナッツかぼちゃはヘルシーで、様々な方法で調理できる便利な野菜です。バターナッツかぼちゃを焼いたり潰して様々な料理を作りましょう。ステップ3の方法1:バターナッツかぼちゃを焼く{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Cook-Butternut-Squash-Step-1-Version-2.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Cook-Butternut-Squash-Step-1-Version-2.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}1材料を用意します。塩(適宜)こしょう(適宜)スプレークッキングオイル{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Cook-Butternut-Squash-Step-2-Version-2.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Cook-Butternut-Squash-Step-2-Version-2.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}2オーブンを170oCで予熱します。[1]{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Cook-Butternut-Squash-Step-3-Version-2.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Cook-Butternut-Squash-Step-3-Version-2.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}3バターナッツかぼちゃの種を取り除きます。包丁やスプーンで種を掻き出しましょう。取り出した種は、焼いてサラダなどに使うことができます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Cook-Butternut-Squash-Step-4-Version-2.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Cook-Butternut-Squash-Step-4-Version-2.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}4皮をむき適当な大きさに切ります。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Cook-Butternut-Squash-Step-5-Version-2.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Cook-Butternut-Squash-Step-5-Version-2.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}5大きめに切り分けましょう。22cm×32cmのベーキングトレーにクッキングオイルをスプレーして、切り分けたバターナッツかぼちゃを並べます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Cook-Butternut-Squash-Step-6-Version-2.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Cook-Butternut-Squash-Step-6-Version-2.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}6はちみつとバニラエッセンスをバターナッツかぼちゃにまぶします。クッキングトレーの上で、はちみつ大さじ2杯とバニラエッセンスをバターナッツかぼちゃに振りかけます。裏返してはちみつとバニラエッセンスを両面にまぶすと、より均一に味をつけられます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Cook-Butternut-Squash-Step-7-Version-2.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Cook-Butternut-Squash-Step-7-Version-2.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}7かぼちゃに塩・こしょうで味付けします。好みで塩・こしょうを振りましょう。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Cook-Butternut-Squash-Step-8.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Cook-Butternut-Squash-Step-8.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}8アルミホイルで覆います。バターナッツかぼちゃが焦げないように、ベーキングトレーをアルミホイルで覆います。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Cook-Butternut-Squash-Step-9.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Cook-Butternut-Squash-Step-9.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}9オーブンで20~25分間焼きます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Cook-Butternut-Squash-Step-10.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Cook-Butternut-Squash-Step-10.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}10柔らかくなるまで焼きましょう。柔らかくなりすぎないように注意します。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Cook-Butternut-Squash-Step-11.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Cook-Butternut-Squash-Step-11.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}11盛り付けます。温かいうちに盛り付けていただきます。広告3の方法2:バターナッツかぼちゃをローストする{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Cook-Butternut-Squash-Step-12.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Cook-Butternut-Squash-Step-12.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}1材料を用意します。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Cook-Butternut-Squash-Step-13.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Cook-Butternut-Squash-Step-13.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}2オーブンを170oCで予熱します。[2]{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Cook-Butternut-Squash-Step-14.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Cook-Butternut-Squash-Step-14.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}3皮むき器や果物ナイフでバターナッツかぼちゃの皮をむきます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Cook-Butternut-Squash-Step-15.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Cook-Butternut-Squash-Step-15.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}4バターナッツかぼちゃを半分に切ります。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Cook-Butternut-Squash-Step-16.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Cook-Butternut-Squash-Step-16.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}5種とワタを取り除きます。大小のスプーンで掻き出したり、包丁で真ん中に切れ目を入れてからスプーンで掻き出す方法もあります。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Cook-Butternut-Squash-Step-17.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Cook-Butternut-Squash-Step-17.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}6角切りにします。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Cook-Butternut-Squash-Step-18.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Cook-Butternut-Squash-Step-18.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}722cm×32cmのベーキングトレーにクッキングオイルをスプレーします。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Cook-Butternut-Squash-Step-19.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Cook-Butternut-Squash-Step-19.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}8トレーに均一に並べます。かぼちゃ同士が触れないように並べましょう。ベーキングシートで覆う必要はありません。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Cook-Butternut-Squash-Step-20.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Cook-Butternut-Squash-Step-20.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}9バター110gを溶かします。フライパンにバター110gを入れ、溶けるまで加熱します。電子レンジ対応容器にバターを入れ、30秒~1分間加熱して溶かします。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Cook-Butternut-Squash-Step-21.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Cook-Butternut-Squash-Step-21.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}10溶かしバターと黒砂糖をバターナッツかぼちゃに振りかけます。溶かしバター110g分と黒砂糖110gをバターナッツかぼちゃに振り、かき混ぜて均一にまぶします。シナモンパウダー大さじ2杯、塩・こしょう適宜で味付けします。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Cook-Butternut-Squash-Step-22.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Cook-Butternut-Squash-Step-22.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}11オーブンで15~20分間焼きます。バターナッツかぼちゃを乗せたベーキングトレーをオーブンに入れます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Cook-Butternut-Squash-Step-23.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Cook-Butternut-Squash-Step-23.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}12バターナッツかぼちゃをオーブンから取り出します。へらでかき混ぜてオーブンに戻し、さらに15~20分間又は、フォークがすっと通るくらい柔らかく、黄金色に焼き目がつくまでローストします。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Cook-Butternut-Squash-Step-24.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Cook-Butternut-Squash-Step-24.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-24.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}13盛り付けます。盛り付けて温かいうちにいただきます。広告3の方法3:マッシュバターナッツかぼちゃ{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Cook-Butternut-Squash-Step-25.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-25.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Cook-Butternut-Squash-Step-25.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-25.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}1材料を用意します。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Cook-Butternut-Squash-Step-26.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-26.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Cook-Butternut-Squash-Step-26.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-26.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}2バターナッツかぼちゃの皮をむきます。皮むき器や果物ナイフで皮をむきましょう。[3]{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Cook-Butternut-Squash-Step-27.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-27.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Cook-Butternut-Squash-Step-27.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-27.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}3半分に切ります。すると、種やワタを取り除きやすいでしょう。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Cook-Butternut-Squash-Step-28.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-28.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Cook-Butternut-Squash-Step-28.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-28.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}4種を取り除きます。大きめのスプーンで種とワタを掻き出します。cm角に切ります{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Cook-Butternut-Squash-Step-30.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-30.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Cook-Butternut-Squash-Step-30.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-30.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}6小さな鍋に切ったかぼちゃを入れます。かぼちゃが浸るくらいの水を入れて沸騰させます。フォークがすっと通るくらい柔らかくなるまで茹でましょう。約10~15分くらいかかります。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Cook-Butternut-Squash-Step-31.jpg\/v4-460px-Cook-Butternut-Squash-Step-31.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Cook-Butternut-Squash-Step-31.jpg\/v4-760px-Cook-Butternut-Squash-Step-31.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":293,"bigWidth":760,"bigHeight":483.35164835164835}7かぼちゃの水を切り鍋に戻します。ざるにあけてかぼちゃの水分をきります。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Cook-Butternut-Squash-Step-32.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-32.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Cook-Butternut-Squash-Step-32.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-32.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}8バターナッツかぼちゃを粗く潰します。ハンドミキサーやマッシャーでバターナッツかぼちゃを粗く潰しましょう。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Cook-Butternut-Squash-Step-33.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-33.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Cook-Butternut-Squash-Step-33.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-33.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}9バター、黒砂糖、塩・こしょうを加えます。バター110gと黒砂糖110gをバターナッツかぼちゃにまぶし、塩・こしょうで適宜味付けします。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Cook-Butternut-Squash-Step-34.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-34.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Cook-Butternut-Squash-Step-34.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-34.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}10バターナッツかぼちゃが滑らかになるまで潰します。すると、調味料がよく混ざり、食感が変わります。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Cook-Butternut-Squash-Step-35.jpg\/v4-459px-Cook-Butternut-Squash-Step-35.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Cook-Butternut-Squash-Step-35.jpg\/v4-759px-Cook-Butternut-Squash-Step-35.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134}11盛り付けます。盛り付けて温かいうちにいただきます。付け合わせとしてもおいしくいただけます。動画を見るポイントマッシュしたバターナッツかぼちゃは、冷凍保存してから再加熱するとよりおいしくいただけます。バターナッツかぼちゃを電子レンジで調理することもできます。注意事項バターナッツかぼちゃは非常に硬いので、怪我をしないように注意しながら、適切に包丁を使いましょう。to苺を保存する広告このwikiHow記事についてwikiHowは「ウィキ」サイトの一つであり、記事の多くは複数の著者によって共著されています。この記事は、匿名の筆者を含む18人が執筆・推敲を行い、時間をかけて編集されました。記事のサマリーバターナッツかぼちゃを調理するには、まず包丁で両端を1cm弱ほど切り落とします。次に、皮むき器で皮を全て剥きます。皮が剥けたら、安定した平らな場所にバターナッツを立たせ、大きめの包丁で縦に半分に切ります。半分に切ったバターナッツの種を、スプーンで全て取り出して廃棄するか、後で焼くのであれば残しておきましょう。半分に切ったものをローストする場合は、油をひいたオーブン皿に、切った面を上にして置き、バターまたは油と、好みのハーブやスパイスをかけて味付けをしましょう。これを、200°C強で50分~1時間ローストします。ローストする前にバターナッツを角切りにしてもよいでしょう。半分に切ったバターナッツを角切りにするには、まず切った面を下にしてまな板に置きます。それをスライスして重ね、横方向に切って角切りにします。切り終わったら、オリーブオイルかバターと、好みの調味料をかけて混ぜあわせます。これを天板に広げ、200°C強で25分~30分間ローストします。http://www.food.com/recipe/mashed-butternut-squash-189194この記事は役に立ちましたか?はいいいえ広告CookieはwikiHowの改善に役立ちます。「Cookieに関する方針」に同意したとみなされます。必要なものwikiHowトップカテゴリ食・おもてなし野菜と果物ホームウィキハウって?サイトマップ利用規約(英語)641。