(2)全ランキング情報屋さん。おかげさまで4億ヒット。投稿していたので紹介。21ヶ月でこの成果がどれくらいのものかは分かりませんが、間違いなく言えるのはこれだけ続けられるのは本当にすごいなと。頑張って続ければ付くんだなと。2013/10/11おかげさまで、禁酒禁煙筋トレ歴が21ヶ月になりました。食欲の秋パワーで4kgも太りました。́)キリ」なんて言っていたのに、全然守れてないです(汗)ま、秋の味覚がおいしいのでしゃーないですな。それにしても、今日めっちゃ暑かったですねー。10月なのに真夏日ですって。返信>>15それだよな。ダメなやつほど、なんでも50歩100歩にして同じダメ側に入れたがる。筋肉はほどよくていいと思う。男で身長170以下だったら却下。見た目の変化は「凄い」でも、なんとなくダンベルの上げ下げが、トレーニング前と後で大して変わってない気がする。返信6ヶ月目あたりがすごくイイ。それ以降がダメというわけではなく、個人的な好みだけどwwww※6ごはんちゃんと食べてる?お肉も食べてタンパク質を摂ろう。返信よく「俺は筋肉がつきにくい」という人がいる。俺もそのタイプだったがある時期から変わった。痩せてる奴はたいてい夜更かししていて睡眠時間が短いんだよ。返信>>30子供だけか大人もかよく知らないけど、成長ホルモンって夜の11時頃から2時頃までの睡眠中が一番分泌量が多いって聞いた。その間の睡眠量が足りないと筋肉も含めての体の成長がし難いってことかもね。11時までに寝る人は3時間分丸ごと分泌するけど、夜更かしして深夜1時ごろ寝る人は1時間分しか分泌しないってことかな。昔から言う「早寝早起き」と「腹八分目」(実際は6~7分目)の実践がやっぱり体には良いんだよね。>>アクセスランキングミリオンカウンタ。