本日のアクセス昨日のアクセス総アクセス数リンク集GAIDAのミニ冒険旅行アラジン日記ZCCもうそろそろリアルクライミングバムWITHわんこまきちゃんち→リンク集のページへリンク集だよ小山田大のブログ平山ユージのブログ尾川智子のブログJFA雪山大好きっ娘。やむをえず今日の午前も半日休暇となってしまった。最近減量のせいか睡眠不足のせいかどうも疲れがたまりやすいなあ、、、。いうことで、ゆっくり休む、、、、わけがない。今日は「フィットネスヨガ」と「ウエイトトレーニング」をやってみた。ヨガをやってみたけど、うーんイマイチ。ストレッチ以上にはならんな。ウエィトトレは心行くまで引付けのトレーニングしてみました。�@腕のトレーニングでは上体を反らして動かさないこと�A負荷をかけるマシンでは腕を伸ばしきらないように�B胸筋のトレでは手のひらで押さないこと�C回数は一定回数ずつやればよいと言うものではない。適度な負荷がかかってなんぼである。�D体脂肪計は同じ時間帯に計測していきましょう。:57.5Kg脂肪率:16.2%(←すごいな、これ。松井は20%だ)BMI:21.4肥満度:-2.8%うーむ。不摂生のおかげでかなりデブだな。今日は休暇を取って長い一日の始まりだ。午前中は語学の勉強をして午後から埼玉スタジアム2002に行かなくてはならない。良いことに行きがけにP1がある(笑)。ミクさんがいたのでビックリ。いうことで、P1でしばらく練習。!!彼のルートに慣れる練習だ(笑)さてさて夕方から埼玉スタジアムへ向かう。プロスポーツの観戦は2001年のN.Y.メッツ対ドジャース戦以来?プロサッカーの大きな試合の観戦は子供の時のN.Y.コスモス(私はペレとベッケンバウワーがいるチームを生で見たのだ)以来かもしれない。試合前から応援に熱が入る。旅仲間のN氏のおかげで座席は絶好のポジション。前半は何度もCKがあったため、間近で選手が見れて感動です。関係の無いところでかなり凹んだ私(涙)。しょうがないのでコンパクトデジカメの「デジタルズーム」機能を実験する羽目になった。試合は相手の自殺点で辛勝して、内容はともかく勝ってなにより。気になったのはサポーターの野次。自国は応援、敵やラフプレーにブーイングはいいとしても、別にバーレーンという国や選手自体にはなんの外交問題も無いのに。バーレーンはむしろ日本と同じ数少ない立憲君主国ですぞ。いう島国根性ではたとえW杯に行けたとしても国として世界には通用しないという印象を受けた。インドアジム明日は秘密の用事があるので今日はビッグロックへ。ジム自体も2週間ぶりでその時も調子が悪かったので、すごい久々の気分。5.10a/bからやり直すことにする。結果はひどいが久々だとこんなものか。帰りに送っていただいたUさん有難うございます。夕食も420円におさえる。今日は完全休養日といっても昨晩は0時半に自宅に戻ってそれから荷物を片付けたりしていたらあっという間に3時。睡眠3時間で会社はつらいなあ今日はせこい節約は控えめにして早く寝ることにする。今日はエリアを変えて治山水エリアへ。昨日とはうってかわって暖かい気候で最高のコンディションだ。エリアには誰もいなくて貸しきり状態。この日は5.10c/dと激辛5.10dをRPできてまあまあの出来。今回のツアーは5.11aを一本も落とせなかったのは残念だけどとっても楽しかったな。上手くなったらまた来たいなと思いました。・ガストンの時は利かせるために遠い足は突っ張る。・核心直前で核心で使う手(指)をギリギリまで休ませよう・デッドは体を上げてからはもう手が出ない。かぶった壁で手を離して逆の手でホールドをつかむべし。今日は4時起床で鳳来へ向かう。行きがけのどこかで枕用エアークッションをなくす。最近本当に物がなくなるなあ。08:30鳳来湖到着。今回は初めてなのでガンコ岩へ向かう。しても予報に反して雪も降りそうな寒さ。アップで5.10aにとりつくもののあまりの岩の冷たさにガバすら保持できずに落ちる。それでもめげずに「冷たい男'(5.11a)」にトライ。昨年ShuklaさんがOSしたらしいので私も狙ったのだが結果はお話にならないボロボロ。惨憺たる結果に終わった。夜は県民の森のバンガローに宿泊。一泊わずか700円(ちょっと狭いけど)ここの風呂が広いのなんの、小川山の金峰山荘の3倍くらいあるぞ。そうそう、風呂場で体重を量ったらなんと2Kgも体重が減っていた。手が凍えてガバで落ちる。・外岩で手数を多くすると疲れる。・かぶった所のビレイは流してやらないとダメ。張りすぎると壁に激突する事を自分で体感して勉強になった。今日は会社帰りに代理店によって某国のビザの申請。これがひどいボッタクリ。自分で行けば3000円のビザがなんとビックリ9000円!!ちょっとひどすぎだ。駅から自宅への帰り道かなり遠回りして郵便局へ。昨晩不在通知が入っていたからだ。小包を受け取って自宅に戻ってみたら郵便受けには更に別の荷物の在通知が、、、(-_-)夜からビッグロックへ。深夜大岩夫妻とサッカーW杯予選イラン戦を観戦。いつもどおり攻めあぐねて負けていました。明朝から初めての鳳来なので楽しみだな、、、行き先ははガンコ岩。今日はお仕事でちょっと出張。行きがけの電車のつり革に3本指をかけてタンデュの練習。肘が上がった状態で体重をかけるものだから、一気にパンプ(笑)まさかスーツでつり革にぶらさがるわけにもいかないしな。インドアジム今日はPUMP2に行くのも最後の日となった。あの巨大な壁も今日までかと思うと残念でならない、と言うほど登っていないけど(笑)せっかく最後なので無謀に軍艦壁の5.11cに挑戦する。終了点手間でZクリップをしたもののオンサイト(?)。久しぶりのスラブ系マルチに挑戦した成果、足の筋肉痛がひどい。背中の筋肉痛が痛いのはロープの引き上げのせいか?今日は特に報告すべきこと無し。今日は朝から城山に移動してマルチピッチの練習だ。今日は天気も良く岩場に人もいなく最高のコンディションだ。ルートは「エキスカーション」。6ピッチの殆どが5.10台のやりごたえのあるルート。結果はリードした2,3,5ピッチともマスターオンサイトで終了。核心ピッチは5.10cだけどチョーク跡ひとつない所をオンサイトできたのは収穫か。余談だが、帰りの電車に乗ってから、師匠の車の中にデポしておいたギアや着替えを回収していない事に気が付いた。・ビレイ点の左右のボルトが鎖でつながっていない場合には懸垂用ロープは両方のボルトのラペルリングに通す・懸垂ロープの末端を別々に結んだときは、引き抜くときに注意。落とし7万盗まれた私。今日はせめてその元を取るべく多く登ろうと思い一時間早く城ヶ崎へ向かう。東海道線で居眠りをしていて、そろそろ熱海かと思い車窓から外を見ると、「函南」の文字が。寝起きでは良く読めないが寝過ごしたことはすぐにわかった。ホームに落ちている切符など気にもとめずにまた熱海へ戻らねば、、、。寝過ごすこと10分、次の上り電車がくるまで13分熱海で次の伊豆急出発まで15分。早起きが見事に水泡に帰してしまった。�A更なる災難やっとの思いで8:30に伊豆高原駅に着くも、今度は切符がないではないか!!そうか、函南駅のホームに落ちていた切符は俺のだったのか、、、、ということでさらに金を徴収されることになった。無くした切符代を払う時に「熱海から」と小市民なウソをつくのが精一杯の私。�B誰もいないぞせっかくなんとか30分は早く岩場に着いたのに今度はジムの仲間が誰もいない。いつもならこの時間にいつのになあ。結局アップ一つできずに他人のアップをぼーっと眺めるだけと言う悲惨な結果に終わった。うぅ、、、(T_T)�C成果なし結局はこれが言いたいんだな。今日はトライしたくてうずうずしている「NEW」「白鮫」をぐっと我慢してクラックに専念。ところが全く成果なし得られるものもなにもなく、最悪の一日となってしまった。今朝クリーニング屋に向かう途中、財布を落としてしまった。中に入っていた7万円はすっかり消えていた。何がむかつくかというと、財布が発見された場所が行ってもいないイトーヨーカドーの「宝くじ売り場」だったことだ!!この国も物騒になったものですね。いうことで、「盗難にあった70000円ぶん節約計画」を指導する。インドアジムここの所インドアの調子がイマイチだった。今日もまだ左腕前腕の調子が万全ではないけれど、なぜか気合が入っている。PUMP2にこれるのも最後かあと一回だからかな。壁を見てみるとなんとまた新しい5.11bがToshieさんによって作られているではないか!!うーん、恐るべし。いうことで、慎重にオブザベしてオンサイトトライ。するとあっさりオンサイト。きんとんの5.11cにも挑戦。これも一回でRP!!「お買い得」とはいえ、嬉しいな。閉店する前に自己記録更新は満足だ。インドアジム左肩の筋肉痛は回復したが、今度は前腕にかなりの張りと腱に痛みがある。なんか最近故障しがちだなあ。いうことでビッグロックではのんびり流すことにする。5.10台を10本ぐらい登ってあとはダラダラ。自主トレの柔軟とタンデュのぶら下がりを十分にやった。【今日のレッスン】かぶった壁で外傾ホールドにぶら下がるためにはとにかく中(壁側)に体を入れたほうが良い。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。