事務局ご参加下さった皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした。桜が咲き出す頃の気温!という言葉に期待したものの、・・そうでもなかったですね・・。新横浜にしては風も弱く、走りやすいお天気でした。板橋や名古屋を走る予定の方は、まだ走り込みの段階、と、目標レースの時期によってトレーニング内容が違ってくる時でもあります。2月22日の練習会では、ペースメイクは30kmまでとさせていただきますが、スタート後4時間まで給水テーブルを置き、給水可能とします。板橋や花もも、佐倉、少し先のかすみがうら、長野等を目標レースとされる方は、30km超の距離を踏むチャンスです。風邪やインフルエンザ、感染性胃腸炎のはやる時期です。レースまでだいぶ時間がある時でも、レース直前でもレース後でも、どんな時でも、かからないのが一番です。レースを体調不良で迎えてしまうと大打撃ですから、レース直前は念には念を入れて、そうでない時もしっかりと予防をしましょう。手洗いうがい、たっぷりの休養、バランスの良い食事が大事です。15日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15′′/km〜6’15′′/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)22日(駒沢公園);21km〜4時間ロング走(4’15′′/km〜6’15′′/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)グループ分けは状況に応じて変更することがあります。Replyメールアドレスが公開されることはありません。