新鮮で懐かしかったです(^o^)/!初級ステップ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でステップをやりました。内容は間違えていることがあります。その次のピラティスも出る予定でした。あら!並ぼうとした時点でもう定員数いっぱい(゚Д゚)ノそのぶんステップが楽しかったのが救いでした。不完全燃焼で汗かけなかったんです。初中級のクラスで毎週台ふんでました。お休みしたのは年に1、2回。他の先生でできなくなっちゃったんです。♡そのうちクラブはクローズになってしまいました。他の先生で出てみたこともあるけど、なかなか続けたいレッスンに出会えず。1回だけ、あっ!このクラスで続けたい!って思うレッスンに出会いましたが、ちょうどその月で施設を退会する、っていうタイミング。その先生も、その月から抜けることになっており、ご縁がありませんでしたww以後こんにちに至ります。出るとしたら入門から出直しかってかんじ。インストラクターは、カラダの使い方的な説明がじょうずな先生。先週までのエアロのレッスンも教えておられました。動き始めましたが、キュー出しどおり素直にやったら、はじめ心配したより落ち着いてふめてきました。台をのぼりおりするだけで滝汗\(^-^)/さすがステップ。マンボで台またぎながら一周して戻ってきたり、エルマンボからエルビスして横向いたり。昔ステップが楽しかった頃の感覚が蘇ってきましたヽ(・∀・)ノ「台にのるときはかかとから!」φ(..)基本なんでしょうけど。台の上でのバランストレーニング!整形外科のリハビリでやるような、ニーリフトや片足スクワットな動きを組み合わせた筋トレでした。超久しぶりのステップは楽しく続けられる予感がします。ありがとうございました!【昨日の効果】もも、お尻、ひざの裏、おへそのあたり、腰から背中にかけて、が筋肉痛になりました。今日金曜日は都内で、エアロビクスをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。