連日、猛暑日が続いています。水分補給について、お話をする機会が増えます。最近は、水のようで水ではない商品が増えました。あなたの飲んでいる水、甘くないですか?水だと思って選んだ甘い水は、100ml当たり約20kcalのエネルギーを持つ清涼飲料水です。使われなかったエネルギーは脂肪となり、身体に蓄積されます。汗をかいても、身体から出ているのは水分とミネラルなどの栄養素。余分なエネルギーが使われているわけではありません。冬よりも夏の方が体重が増えやすい、という方は要注意です。水を選ぶときは、くれぐれも甘くない水を選びましょう。(炭酸飲料も同様です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。