学習により後天的に獲得され,繰り返し行われた結果,比較的固定化するに至った反応様式。マンネリ思考・行動・表現などが型にはまり,新鮮さや独創性がなくなること。どちらも同じような意味に見えますね。イメージの中では習慣化:良いことマンネリ化:悪いことのようなイメージに思えませんか?なぜでしょうね?人間は飽きるように出来ている人間って最初の出来事は刺激を受けるのにそれに「慣れる」と刺激が薄れる。物事の良い悪いは別にして慣れる事ができる。慣れることによって最初は嫌だと思っていた事も出来るようになるし、その逆もまた然り。慣れると「飽きる」訳です。飽きることによって別の事を模索するようになる・・・この繰り返し。人間は技術的・芸術的な進化を続けてきたんですよ。飽きずに続けられることもあるでもそんな中でも続けられることもあるんです。それは習慣と呼ばれるもの。習慣化をするための本もたくさん出ているんですが、その中で気付いた1つの内容。達成感を継続的に感じる事ができる事が習慣として残り、達成感を感じられない事がマンネリと呼ばれるということ。習慣化を目指すのであれば達成感を感じられるストーリーを作ろう物事を習慣化したい!と思って行動する事があると思います。それが「義務感」から来ていると習慣化は難しい。それは飽きる原因になるから。習慣にしたいのであれば定期的に「達成感」が感じられるストーリー作りをしてみよう。ジョギングをするという習慣を身に付けたい場合、ただ、毎日◯キロ走るぞ!という計画では良くないんです。ダメか?もし、雨が降ったらどうしましょう?熱が出たらどうしましょう?旅行中は?研修中は?・・・と意外に毎日走るという計画は頓挫しやすいんです。このため、挫折しやすい。挫折しにくいのは、「1週間で○○キロを走ろう。目標は連続でxキロ走れる体力をつける事」と言ったように走ったら得られる効果までセットにして考える。毎日ではなく、少しだけ大きなスパンで考える(ここでは1週間という単位)突発的に走れない日が生まれても挽回が可能なような距離を目標値とする事も大切。こんなストーリーを作る事によって続きやすくなる。達成感がある事によって続けられ、習慣になります。まとめ習慣化の鍵は「やり遂げたぞー!」という達成感が重要なんです。すると達成感は慣れてしまって感じなくなるけど、それをしないと落ち着かなくなります。これで習慣化ができる。良い習慣を身につけていこう!広告ライフハックライフハックこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。最強の勉強術Windows10への無償アップデート向けてやっておきたい自作PC改善RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイコクが購入したガジェットのレビューをメインに更新中。日々の生活の中での「ワクワク」を文章にしてお届け。二児のパパでもあり、イクメン活動中。本も年間100冊くらい読んでます。自分の中の気づきも定期的にエントリとして綴っています。毎日をワクワクの出来事でいっぱいに!気になったガジェットの紹介から始まりダイコクが購入したガジェットのレビューをメインに更新中。日々の生活の中での「ワクワク」を文章にしてお届け。二児のパパでもあり、イクメン活動中。本も年間100冊くらい読んでます。自分の中の気づきも定期的にエントリとして綴っています。6E」が規格として正式発表。どうぶつの森」オリジナル本体が登場!仕事を辞めて1ヶ月。体調とか感情とかの変化ログ。Proではイマイチだった件MicrosoftEdgeのエンジンがBinkに。日本では4月以降に標準化へ仕事を辞めたら退職金から引去額が多かった件Windows7のサポートが終了。AC6600」を導入。@N_Daikokuダイコクナオキ@N_Daikokuブログを書きました。agoシステム屋がコーチングも始めました。ロジカルに決められた事をこなす仕組みを作る人が、潜在意識に気づく機会を得たら、発想力が上がったのです。agoお仕事辞めて今いる感覚としては「自分が如何に必要な人間か?」と言う自意識過剰感を漂白する期間だな。人一人居なくても、企業は回る。好きな事をやる仕事にシフトしても問題はない。agoブログを書きました。agoブログを書きました。