内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。今回はシミやシワ、老け顔を解消する特集です。・メイクは5分で終了(洗顔も5分で終了)・発酵食品をよく食べている(肌に良いという情報があるため)肌を甘やかさない、という事が川上さんの信条だそうです。シミやシワ、たるみの8割は紫外線が関係している。紫外線には2種類ありましてUV-Aは肌の深い層に影響してしわやたるみの原因となりUV-Bは肌の浅い層に影響してしみやそばかすの原因となるこのように言われております。紫外線対策をしないと将来の老け顔につながるという。他にも検査で気になったことがありそれは肌の奥深くのメラニンを露出する検査をしたら隠れじみが見つかったのです。これは光老化の影響で起こるという紫外線を浴びる事の累積で出来るシミやシワの事。内部が傷つき、針を失った皮膚の表面にシミやたるみが現れてくる。紫外線の影響でシミやシワが多くなるという他にも、突然現れたほくろやイボにも気を付ける必要がある。いいメラニン色素が過剰に皮膚に作られ沈着ししみになったもの。脂漏性角化症というイボこれは年寄りイボとも言われていて放っておくと大きくなったり数が増えたりする稀に皮膚がんの可能性があるしみやいぼが現れる事も。川上さんは目元のたるみも気になっているこれは眼下脂肪といい、脂肪がたまっている状態を言います、加齢で皮膚を支える組織が衰えていく。放っておくと眼瞼下垂という事になってしまう可能性もある。上のまぶたが下がってきてぱっちりと目が開かない状態になる。長年ハードコンタクトレンズをしている人やつけまつげで引っ張る方こすり洗いをする方はなりやすいという。瞬きを行う事で筋肉を酷使し加齢とともに衰えがくるというまばたきって1日で2万回も行っているそうです。イノキ体操でたるみを予防しよう丸田先生考案です口角を上げてあごを突き出すこれを10秒キープします。頬骨金という部分が鍛えられてたるみのスピードを遅くさせる。将来、肌がカサカサになると言われました肌に炎症を現す赤みが見つかったその原因は水分が足りないという極度の乾燥肌だと自分でも自覚している。何にでもケチャップをかけて食べる相当な偏食家です・・・そしてメイクを落とした後にキウイを顔に貼り付けるという事もおこなっていました。美顔スチーマーを顔に浴び続けて就寝ケチャップはトマトが主成分ではありますが、実は糖分が多い調味料なのでとりすぎはよくない。糖化が起こるためです、内臓も含め老化が進んで病気になりやすい。血液中にも糖が多くなることでタンパク質と結合し、AGEという物質が生成されてしまう、これは老化物質。シミやシワなどの老化現象を招くだけではなく心筋梗塞や脳梗塞のリスクも高める。乾燥肌の原因の1つとしてスチームをつけたまま寝るというのも関係している、角質がふやけて乾燥を助長してしまう。週に2~3回程度で良いとのこと。キウイを肌に直接貼り付けるのもよくありません、乾燥肌の状態で生野菜や果物を直接当ててしまうとその食品に対してアレルギーになる可能性があるのです。備わっていないそうですその結果、炎症になって荒れるとのこと。きれいな肌の下に隠れシミ将来はしみだらけになると言われている20年以上紫外線にさらされ続けた野球選手でしたからね。検査をしたら隠れシミが見つかったのです現在は野球チームの監督を行いスキンケアは顔パックを5分行い全身保湿クリームを塗るという事を行っています1日中野球の練習で肌が紫外線に晒されているわけですからね。肌質は最も弱いタイプ。外に出ていると対策をした方が良いと言われています。蓄積された紫外線をリセットできる方法があるとのこと。干し野菜でシミやシワを予防する!?渡邊先生は納豆キムチを食べているという発酵食品で植物性タンパク質やネバネバがあり美肌効果にも期待が持てるという。大竹先生は干し野菜を推奨している野菜は天日干しをすると水分が減少するするとアミノ酸やビタミンなどの栄養価が増加し抗酸化力がアップするという。大根の場合、食物繊維は16倍カルシウムア20倍にもなるという普通の大根と比べて。晴れた日なら自宅で簡単に干し野菜を作ることが可能です、そしてその干し野菜を効率よく摂取するためのレシピが2品紹介されました。名水100選の水源が8か所もあり水源数は全国1位なのです。適度なミネラルと炭酸ガスを含む軟水が肌の新陳代謝や免疫力をアップさせてくれるとのこと。雨が多い湿気で潤いの時間が長くなるのはもとより年間の平均日照時間が全国でも少なくその結果、紫外線も少ないのです。魚をよく食べる鮮魚店の数は10万にあたりの人口で比べると日本一多いという魚の消費量も全国トップクラス。深海魚げんげタンパク質と水分が豊富な食材タンパク質を摂る事で肌改善に期待が持てる。家庭料理こんか漬けいわしやサバなどの魚のぬか漬けのこと発酵食品+魚DHAやEPAが豊富で肌にも良いとのこと。皮脂や汗などの成分で増殖し炎症やにおいの原因となる。汗をかかない程度の軽い日光浴が良いそうです、紫外線には軽い殺菌作用もあり身体のカビの増殖は日光浴で防ぐこともできるとのこと。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。