2019年5月8日シワやたるみに効く食べる美容液だと(私が)思っている亜麻仁油は、便秘患者にも経過良好!という報告が・・オメガ3という言葉、最近、よく耳にしませんか?なぜこんなにもテレビや雑誌で話題になっているかというと、多くの健康や美容効果があるというのに、日本人の体内には不足しているからなんですね。そのオメガ3を含む亜麻仁油ですが、なんと!便秘外来の患者さんからも良い経過報告が出ているんですよ。そこの患者さんの中でも、亜麻仁油をとっている患者さんから良い報告が届いているのです。実は、私も患者さんにお勧めする前から、毎朝、大さじ1杯ほどの亜麻仁油を飲んでいます。血流がよくなるためか、自律神経にもいいようです。これは、女性自身のなかでの小林弘幸先生のコメントです。小林先生は、オメガ3がとれることから、話題のココナッツオイルよりも亜麻仁油をお勧めされていますよ。そのほかにも、アマニ油1日にたった大さじ1杯で得られる効果はたくさんあるんですね。痩せ効果(伊達友美さんもオススメ)小林先生の患者さんは、そばやうどんにかけたり、パンにつけて食べる、納豆やヨーグルトにかけるなどと、いろんな食べ方をされているようですね。小林先生の患者さんは、アマニ油の苦味が気になる人もいる、というお話ですが、私は、まったく感じていませんね。味や香りにうるさい息子にも試してみましたが、大丈夫でした。最近は、サンマが捕れないらしく、高値になっていますよね。昔から青魚は食べたほうが頭良くなるし、健康にもよいと言われています。それも青魚にあるDHAやEPAが多く含まれているからなんですよね。その理由は、DHAやEPAが体に必要な脂肪酸のひとつ「オメガ3」の油だからなのです。それが、亜麻仁油なら、簡単に1日に大さじ1杯程度でオメガ3を摂取できるので注目されているんですよね。オイルとしては、高価な亜麻仁油ですが、毎日サンマや青魚を食べるのはなかなか・・ということ考えたら試してみる価値オオアリかな、って思っています。オイル以外では、ナッツ類の中で、くるみにもオメガ3が含まれていますよ。いえば、ひるたつ!でDaigoさんが成功してお金持ちになれる条件に「ナッツを食べる」って言ってたけど、ナッツ類の中でもくるみのことで、オメガ3効果のこと言ってるんだろうな~って思いながら見ていましたよ。最後に、小林先生がお話されてる亜麻仁油のとり方の注意点を。アマニ油は、熱を加えると栄養成分が壊れます。そのまま飲むか、サラダにドレッシングとしてかけるのがオススメとのことです。値段見ると、たっかい油!と思うけど、スキンケア美容液に比べたら安いし、家族で使えるしってことで毎日食卓にあげてますよ。ゆういまさら美活かかとのがさがさに白い筋が汚い!冬にひび割れしないよう、かかとケアはじめ...40歳の女性が糖化ストレス年齢70歳!トーストよりもご飯で。さつき美容法を迷走中、肌断食を3年ほどやったあとは「適当」に落ち着きました。加齢に焦る時期も最近突破しつつある感じ。ここが分かれ目で、女を諦めたような生活になる人も多いのだなーと周りを見てて思います。気づけば今日が一番若い日♪諦めるなんてもったいない。心意気は「いまさら美活、されど美活」。できないことは置いといて、今できることやればそれでいいのだ(なぜか最後はバカボンのパパ)写真で私が持っているのは、毎日白湯を飲むのに愛用している、まるで「ぶんぶくちゃがま」のような南部鉄瓶。私の手荒な扱いにも耐える可愛いやつです。人気記事1毎日シャンプーしない美髪術!中村アンさんや君島十和子さんもやってるの?2グレイヘアに移行する方法は?白髪を美しく見せる3つのポイント3マスカラやアイラインでパンダ目になる原因と目の下が黒くならない方法が分かった!4すぐバテる、すぐ疲れる主婦さん、ゆるゆる体力つくりしてみて!5くるみの栄養や効能は、ここに注意しないと体に悪くなる6シワたるみに効く化粧品とは?間違った使い方は肌の老化を加速する!7二の腕を細くして振り袖肉のたるみを取る筋トレ!蒼井優ちゃんもオススメ。