DejavuZ.COM既にどこかで見たり聞いたりしたように感じる日々綴っています。リスト3.2カメラ・写真アイテム車・バイクライフログスポーツSportsHOMEブログスポーツ1分でできるテニス肘に効果的なストレッチ1分でできるテニス肘に効果的なストレッチ2018.06.01TweetShareHatenaPocket2017年11月、NHK杯フィギュアスケート第4戦に参加した羽生結弦選手は、前日の公式練習中、4回転ルッツの着氷に失敗して、ケガをしてしまいました。飛んでいる時に体の軸が斜めに傾き、着氷時にひざが外側に折れ曲がるような不自然な姿勢に、目を覆いたくなりました。あらゆることから、上達のヒントを探る。並のアスリートではありませんね。この記事では、テニス肘になった僕が仲間から教わった、「テニス肘に効果的なストレッチ方法」をシェアしたいと思います。僕のように怪我をしてからストレッチをするよりも、怪我をしないように日頃からストレッチすることをオススメします。このストレッチは、約1分ででき、肩甲骨を上下することでその周りにある筋肉をほぐすことができるので、四十肩や五十肩にも効果が期待できると思われますので参考にしてみてください。テニス肘に効果的なストレッチみなさんは、動画の最初のように交差した腕を真っ直ぐに伸ばすことができますか?我が家には妻と13歳の中学生、8歳の小学生がおりますが、全員腕を真っ直ぐに伸ばすことができます。皆さんも動画を見て試してみてください。手首から肘までが固まっている?テロップに「肩甲骨をほぐすストレッチ方法」と入れたように、肩甲骨もほぐすことができますが、それよりも硬くなった手首から肘までの筋肉が伸ばされているように思います。テニス肘になる前に手首を痛めていたこともあり、肘にもストレスが相当かかっていたと想像できます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。公開されませんURL上に表示された文字を入力してください。