人生は選択することの連続こんにちは。パーソナルトレーナーの丹治です。思うことが沢山あります(今でも継続中です(笑))ただその「自分で決断してすぐ行動する」ことが、今では良かったなと思えます。トレーニングに置き換えて考えると、肉体改造するのも自分次第。トレーニングのスケジュール管理、食事調整など選択すべきことが沢山あります。今日はトレーニングやめて飲みいこう!なんてやろうと思えばいくらでもできる。変わらないのを周りのせいにしたり、環境が悪いなど言い訳をする人って多いですよね。いう人って仕事もプライベートも何でも言い訳しがちだったり・・。お伝えしたいことは、「環境は自分で変えられる」ということです。1月があっという間に終わろうとしています。ブログこの記事のリンクビジネスの成功者は簡単にボディメイクも成功??丹治です。職業の方がいらっしゃいます。本日ご来店の方は、経営者で普段から休みなくバリバリ働いていて、いつも仕事の隙間でお越し頂いております。クライアント様との会話の中で、ボディメイクも簡単に目標達成してしまうのだな~と、いつも思わされ、考えさせられます。トレーニングを始める前から、しっかりと現状の把握をし、それから何をいつどのように行動していくかまでとても明確です。取引先との信頼関係、今後の対策等、考えますよね。頑張ることは勿論のことで、自分自身の力量を理解した上でしっかりトレーニングをこなし、うまくいかなかった時でも、自分で整理する幅を持たれているのだと思います。クライアント様から考えさせて頂く場面が本当に多い。私ももっと頑張らなきゃと、心に誓った一日でした。ブログこの記事のリンク脚を細くするにはランニングを取り入れるべき??パーソナルトレーナーの丹治です。私の回答は、「取り入れなくても良い」とお応えしております。太くなったり、太く見えてしまう場合もございます。;∀;)まずは「立ち上がる」、「歩く」の動作で、臀部、内転筋をしっかり使うことが大切です。目的によっては取り入れても良いと思います。ブログこの記事のリンクトレーニングをライフスタイルに今日も一日お疲れ様です!普段運動をしていますか??フィットネス人口という言葉がございますが、どれくらいの方がスポーツクラブで運動をしているかの指標です。向上......本当に様々です。「疲れにくくなった」これとても多いです。「トレーニングをしないから疲れる」そうお考えになると良いのではないでしょうか。ブログこの記事のリンクダイエット成功のポイントパーソナルトレーナーの丹治です。゚Д゚)雪に慣れてないので本当に大変です。有り難いことに本日もキャンセルがほとんどなく通常通り営業してます。皆さんトレーニングに対する意識が高い(^^)いや高すぎです(^^)とても嬉しいことですが、帰り道は気を付けてくださいね。皆さん「正しい食生活のベース」、ございますか??ベース??人それぞれの適量で、PFCバランスを摂取できているか...これとっても大事です。好きなタイミングで好きなものを食べることも可能なんです。「正しい食生活のベース」があるかないかです。ブログこの記事のリンク健康診断の結果パーソナルトレーナーの丹治です。先日健康診断を受診してきました。その結果が出ましたので、ご報告させて頂きます。オールA☆(学生時代、勉強で取ったこともないような評価(笑))トレーナーとして健康を提供している上では自己管理は当たり前のこと(^^)自分の健康は自分自身でしか守れません。本日のご予約は満員で、キャンセル待ちが出ている状況です。いつもご来店頂きありがとうございます。ブログこの記事のリンクプロテインを飲まないと効率が悪い??毎日寒い日が続きますが、体調管理に気を付けていますか??さて、プロテインについてですが、トレーニングで効果を出されている方ならほとんど愛用されているのではないでしょうか(^^)私も毎日摂っています。プロテインを飲まないのは現代において携帯電話を使用しないで生活しているくらい効率が悪いと考えてます。;∀;)何故ならば食事だけでは、必要とされるたんぱく質量を中々摂取できないためです。́・ω・`)これってちょっと違うんじゃないかなーって。気分が晴れない...モチベーションが上がらない...そんな時もありますよね。いう時こそトレーニングすることをお勧めします。精神的に強くなる効果もあると思っています。一時的な現実逃避をするのでは根本的な解決にはなりません。自分の精神力を鍛えること。ないと自分自身がブレて人の意見に流されたりなんてことも。今日も自分磨きを頑張ります。瑠輝也選手のフィジカルトレーニングをご紹介させて頂きます。全身が連動することで、スピード良く強いパンチが可能になります。;∀;)毎回の追い込みお疲れ様です。2/12(祝・月)鮮やかなKO勝利にご期待ください。午前中にセッションしたクライアント様(40代女性)より、このような報告を受けました。プロテイン飲み始めて4カ月...◆肌ツヤが良くなった◆爪のひび割れがなくなってきた◆便秘が改善された◆とにかく体調が良い、疲れにくくなった(今までは月に20日ほど体調がいまいち)プロテイン効果おそるべしですね。プロテイン以外の食生活を整えたのも大きく影響していると思います。私の答えは「いつでも良い」です。挙げるなら、3食とは別の「間食」1日のトータルでたんぱく質量足りているかが大事ですよー。当スタジオは完全予約制のマンツーマントレーニングジムです。会員制トレーニングスタジオAchieve。