本館でのプログラムを紹介していますが、今回は「ヨガ」プログラムです。「ヨガ」と「ピラティス」の違いがわからない・・・なんて声を聞きます。実は私もその一人^^この際ですから少しお勉強してみました!では、簡単に言うと・・・ヨガはインド発祥の修行や治療方法で、瞑想し悟りを開く方法です。現在では、呼吸方法と体のストレッチに重点をおきます。ピラティスとは何なのでしょうか?もともとピラティスは第1次世界大戦後にリハビリとして作られたトレーニング方法です。ピラティスは、正しい骨格を意識しながら、体幹のインナーマッスルを鍛えます。病院のプログラムでは呼吸方法を整え、精神的リラクゼーション効果がある「ヨガ」を行なっています。単なるストレッチではないので、体が固くっても大丈夫^^v少し薄暗くした部屋で、ゆっくりと体を動かしていきます。ヨガプログラムでは、「できる」「できない」はまったく関係ありません。呼吸を整えながら自分自身と向き合って、精神状態を落ち着かせていきます。