*流しっていうのは短いキョリ、100mとか200mを何本か軽くダッシュすること。「ダッシュするトレーニング」というよりはジョグでは小さく、ゆっくりとした動きになってしまいがちなので「大きな動き、速い動きを、カラダに植えつけておく」っていう位置づけ。ジョグ前に流しを採り入れてから速いペースで走ることに対して、カラダはもちろん精神的にも、抵抗感が少なくなった。*きょうはヒニクにも。練習前、入念に流しをやったことでカラダがさいしょから動きすぎちゃった。*休憩をはさんだこともありカラダがふたたび動くようになった。そんなとき、ただダラダラとジョグするよかピッと流すと、きもちい。「もう少しスピードを上げてみよう」と考えた。インターバルの再開はムリっぽいケド流しの強度を上げてゆけば明日以降のためにカラダのキレをつくれるっ。呼吸は乱れるのも、短いキョリだから、楽しい。「間をジョグでつないでみよう」と考えた。インターバルの再開はムリっぽいケド流し、プラスアルファぐらいの効果が期待できるかもしんないっ。これはきっと明日以降のトレーニングで、モノを言うはずだっ。200mぐらい流しをして200mぐらいジョグでつなぐ。*4、5本やったらなんだか、息があがってきた。つなぎのジョグしながら、おもった。これはインターバルだな。はてなブログPro1974年生まれ。rFsPIZFyucNM3Z2スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。