「ネガティブな気分を引きずってしまう」こんなお悩み解消に、「身体を整えると心が整う!こころのヨガ」はいかがですか?きっとあなたのヨガの常識が崩れます。「まさか自分がヨガなんて」というあなたも、どうぞ、こちらを最後までお読みになってみてください。あなたの人生を明るくする選択肢が一つ増えるかもしれません。本来の伝統的なヨガの目的は、自分のからだの感覚を味わい、自分の内面を見つめて、こころをケアしていくものだということを、ご存知でしたか?「ヨガ」というと、やっぱり、アクロバティックな不可思議なポーズをやるもの、という印象を持つ方が多いのです。実際、今ヨガ教室では、ポーズの指導ばかり熱心に行われ、ヨガのリラックス効果や、心理的な効果が軽視されています。わたしの講座では、インドではセラピー、医療の一部として考案されたヨーガをお伝えしています。このヨガには、心を整えること、つまりメンタルケアとしての役割もあります。ポーズが「出来る・出来ない」は関係ありません。意識してからだを動かすこと自体に、あなたを変えていく力があるのです。参加者2名までの限定クラスですので、人目を気にする必要はありません。一般のヨガクラスではカバーできない、あなただけに合った内容も満載です。ある一般的なヨガとは違います。丁寧に体を動かすと、忙しい生活で固まった肩や首がほぐれ、疲れがやわらぎます。ご自分の呼吸やからだの感覚に集中すると、脳までが休まります。芯からゆったりリラックスした気分になれます!するとモヤモヤした気分・落ち込んだ気持ちも自然に解消されていきます。毎日少しずつでも、ヨガを続けると、毎日のストレスがちゃんと、その日のうちにリセットできるようになります。・イライラが日々蓄積していき、そのため一層モヤモヤ・イライラするという悪循環を断ち切ることができます。それだけでなく、心身ともにストレスを溜めたままにしてしまうと、心や身体の重大な病気を引き起こすことはよく知られています。これからの新生活は特に注意が必要です。慣れない生活で、普段以上にストレスを抱えやすくなるためです。あなた自身の力で、安心して新生活をスタートするためにも、この講座は非常にあなたの役に立ちます。「身体も心もスッキリ、軽くなった」とのお声をいただいています。2016年より、代々木・自由が丘・西八王子など都内各所でヨガ指導を行ってきました。ならびにヨガと心理カウンセリングを併用したセラピーを提供し、多くの女性のからだとこころのお悩みを改善してきました。以前Classy誌上にて紹介されたこともあります。講師の私自身も、かつては心身の不調に悩んだ時期もあります。一時期は、ただ横になっているしかない時もありました。なんとか改善できないか、と、整体、鍼灸、マッサージ、カイロプラクティック、食事療法にサプリメントなど、いろいろ、試していました。その結果、心理カウンセリングで自分の思い込みや、考え方の癖を見直すこと。同時にヨガの練習を継続してやることで身体の調子を整えること。この二つを併用することで、今ではすっかり心身の不調から解放されました。忙しく働いていても、ストレスを溜めることもなくなり、20代の若い頃より、今の方が楽しく自分らしく生活できています。このセミナーでお伝えすることは、全て、講師の私自身が実践し、効果を確信したものだけを厳選しています。あなたにとって、ストレスやネガティブ思考を解消するキッカケとなってほしい。忙しいあなたのために、自分だけに向き合う時間を過ごしていただきたい。願って講座を開設しています。ここまでお読みくださったあなたは、きっと、ご自分で何とかしよう!という意思と行動力をお持ちのはずです。「やってみよう」という気持ちは、ヨガを学ぶにあたって、とても重要視されます。あなたにとって、この講座が実りある時間となるにちがいありません。こちらの講座は、超少人数制のため、日程や状況により、すぐに満席となる場合があります。ご希望の方は、お早めにお申し込みされることをお勧めします。参加者の方のご希望や、その時の体調に合わせて、講座内容を毎回バージョンアップしています。そのため、継続して参加されても、全く同じ内容になることはありません。質疑応答の時間もたっぷり取ります。日頃疑問に感じていることも、気軽に相談できる機会となります。本講座は、原則女性限定となっております。対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございます。ご理解くださいますようお願い申し上げます。あなたがモヤモヤから解放され、毎日の生活を楽しめるように。この機会を活かしてください。あなたにお会いできるのを楽しみにしております。臨床心理士&ヨガセラピストわたし自身の体験から、本当に効果があると確信したものだけを詰め込んで、あなたが、自分の力で、モヤモヤする気持ちに対処し、スッキリと自分らしく生きる方法を、真っ直ぐにお伝えします。頭で覚える情報ではなく、インドの伝統的なヨガやボディワークを積極的に取り入れ、身体で覚える、腑に落ちる、日常生活にすぐに活かせる、こころとからだを整える、シンプルな方法をお伝えし、あなたに「スッキリした!」「あ、何か違う!」「私も変れるかも」と希望を持っていただきたいのです。心理カウンセリングの経験は10年以上、相談件数は1,000件を超えます。ヨガ練習歴は17年以上、講師としては2016年~代々木、自由が丘、西八王子でヨガクラスを主宰して来ました。心理学では、できるだけ専門用語を使わず、分かりやすくお伝えいたします。ヨガも、一般的なイメージのヨガとは全く別物です。身体が硬くても、初めてでも大丈夫です。ご一緒に学び合う機会があることを楽しみにしております。質疑応答こんな方を対象としていますご自宅でも再現できる、ゆったりとしたヨガを学んでみたい女性の方。ヨガに興味があっても、一般的なヨガ教室では難しいと感じていた女性の方。こころのストレスケアにも効果的なヨガを学んでみたい女性の方。ヨガ初心者の女性の方。日常から離れ自分だけに集中できる時間が欲しい女性の方。原則として、女性専用とさせていただきます。男性のご参加は、女性の方の同伴者のみとさせていただきます。ご理解いただけますと幸いです。受講料には全て含まれます。上記以外の費用は一切かかりません。ヨガマットは無料レンタルしております。受講する際は以下をお読み下さい当日は動きやすい服装をご準備ください。スペース内にてお着換え可能です。(特別なウェアは必要ありません。お手持ちのもので構いません。)小さなお子様連れの方のご参加はご遠慮いただいております。ヨガマットなど、必要な道具は全てこちらで準備しています。水分補給のためのお水など適宜お持ちください。※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。40代この講座は「無理なくできる!」でしたヨガはほとんど初めてでしたが、少人数なので安心して受けられました。重心を意識するだけで、こんなに姿勢が変わるなんて!驚きました。リウマチがあって体のいたるところが痛いのですが、無理なポーズはなくて、キツかったら自分のできる範囲でやっていいことを教えていただき、嬉しくなりました。家でもやってみようと思います。変わり違ってくるいうことを学びました。ヨガは初めてだったので緊張して参加しましたがすぐに解きほぐして頂けました。今後は月1で学びと癒されに伺いたいと思います。30代この講座は「丁寧な講座」でした今まで見様見真似でやっていたので、ポーズのとり方、力を入れる場所が違っていた事を知ることが出来ました。ズレや傾きも都度修正してもらえるので、体で覚える事が出来たように思います。教えていただいたことを意識して自宅でも続けていきたいと思います。40代この講座は「落ち着いた気持ちで自分の体と向き合える講座です」でしたヨガのクラスは何度も受けたことがありますが、澤田先生のクラスは、その中でも特に自分の体を見つめ直す良い機会でした。少人数制なので細やかに指導していただけて、とても良かったです。やってみたいポーズなどそれぞれの希望にも応じでもらえるのはとてもありがたいです。定期的に通わせてもらおうと思います。20代この講座は「ヨガでメンタルケア!心のヨガ講座」でした体を整える事で心も整うという意味がとてもよく分かりました。ヨガは初めてでしたが、難しいポーズは一切なく、自分に合わせた必要なポーズを教えてくださいました。沖縄いつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログインいつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログインいつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログインいつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。こころのヨガまなびたい日程を選択する開催リクエストとは、先生に講座を開催してほしい日程をお知らせする機能です。一度リクエストを送信したら、先生からの返信を楽しみに待ちましょう。