僕は、うつ病を発症したことをキッカケに“自分らしく豊かな生活”を実現するためにサルノマドを通じて想いを発信しています。身体の異変2017年6月、デザイナーからイベント企画会社のマーケティング部に転職して丁度1年が経とうとしていた頃、僕はうつ病を発症したことがキッカケで会社を休職し世界が真っ暗に..寝付くまでに何時間もかかったり、会社へ行こうとすると足が動かない、降りるはずの駅で降りれず何駅か見送り戻る...といった変化が徐々に起きはじめました。疲れているんだろうと騙し騙しで仕事をしていましたが、常に何か分からないモヤモヤした不安に襲われ体調も悪くなっていき、診断という結果を受けて安心したいという思いが強くなり心療内科へ行きました。簡単な紙1枚の症状チェックシート、1時間弱のカウンセリング、先生による診断で「軽度の解離性障害」そして「うつ状態」と診断されました。「まさか自分が...」「何かの間違いなんじゃ...」という言葉が頭の中をグルグル回っていました。処方してもらった抗うつ剤と睡眠薬を見ながら、うつ病になった僕は“生きる価値が無くなった駄目な烙印を押された人間”思えてならず溢れる涙が止まりませんでした。目に映る世界がモノクロになり、黒の部分がどんどん大きくなって自分が飲み込まれるような感覚でした。うつ病かも?と思ったら、うつ病療養中の僕が贈りたいアドバイス...休職という自分と向き合った時間の大切さ3ヶ月の休職うつ病という診断結果と共に治療に専念するため医師から3ヶ月の休職期間を設けられました。休職当初は仕事を休んでいる罪悪感と何もできない情けなさから、通院と生きていく上での最低限の買い物以外は外出することができなくなりました。それでも1ヶ月、2ヶ月と時間が経つにつれ「何かしてみような...」と少しだけ心に余裕ができてきました。休職になったにも関わらず深くは追求せず“今は休みなさい、人生においての何ヶ月間なんで取り返せない時間じゃない”と支えてくれた、両親と会社の上司のお陰のほかなりません。本当に本当にありがとう。心に少し余裕ができてからは、無くなっていた興味や関心も回復し、散歩したり本を読んだり少しづつ行動に移せることが増えていきました。自宅に1人でいることが苦しかった時期を乗り越えて自分が何をしたいかをじっくり時間をかけて考えられるようになりました。仕事や思考決定など何事にもスピーディーに行うことが正解だと決めつけていた僕は、時間をかけることに対して罪悪感や勿体なさを感じていたんだと思います。それが全て間違いではないけど、自分にとってフワフワとした居心地の良い丸みを帯びたゆっくりと流れる時間は生きていく為の力強いエネルギーに代わり、とても大切で必要なものだと気付きました。今まで自分を自分で追い込んでいたと気づいた自分が何をしたいかと考えれるようになった時に自然と今までの環境を振り返るようになり、以前のデザイン事務所では特殊な職場環境ということもあって常に納期に追われ仕事のことばかりを考えていました。それが知らず知らずの内に“やりたいこと〈らなければいけないこと”という思考になっていたんです。転職先でも当然の様に染み付いた思考は変わることなく、効率化を図るあまり仕事に対する楽しさは薄れていって好きな仕事も捌く作業を繰り返すだけの環境を自らつくりだしてしまっていたんたど思います。自分がうつ病になった時に不安で仕方なく、検索してヒットしたうつ病経験者の人のブログで当時の心境や克服までの経緯を見て凄く励まされました。それから次第に自分にも何かできるんじゃないかという希望がわき、自分が励まされたようにブログを通じて同じ境遇の人へ希望を贈ることができれば、これ以上に嬉しいことはないと思いました。自分のためにが誰かのために僕はサルノマドを通じて自分の意見や経験を発信することで、うつ病から克服し更に成長したいと思っています。それが回り回ってブログを見てくれた誰かの役にたったり小さな希望を贈りたいと心の底の底から思います。生きていたら自分の想いを理解してくれない人や頭ごなしに否定してくる人もいます。人によって意見が異なるのは当然だし、一つひとつ気にしていたら気持ちの容量が一杯になって何とも言えない悲しさに襲われることが多々ありましたが、自分の想いをサルノマドに載せて全てさらけ出すことで、ありのままの自分を理解してくれる人との新しい出会いが生まれる環境を自分自身で作っていきます。→自分らしい豊かな生き方を模索するデザイナー。"自分のためにが誰かのために"をモットーにブログを運営しています。心療内科というものをしり今にいたります。AM岩田さん、コメントありがとうございます。これまで6年とても頑張ってこられたんですね!僕も心療内科に自分がかかるとは思ってもおらず、うつ病発症当時は絶望していました。時間とともに気持ちが少しずつ楽になり、うつ病ということを認めてから、それまで常に気を張っていた自分の肩の力が抜け楽になりました。今は辛くても先で絶対に楽になりますよ!という安易なコメントは僕にはできません。m-of-reeと申します。ネット検索をしていてこのブログにたどり着きました。サワタリさんとおなじ29歳の時に休職しました。そこから継続で治療し、現在に至り4年くらいです。何かお役にたてることがあればと思いコメントしました。AMm-of-reeさん、コメントとお心遣いの連絡ありがとうございます。29歳で休職した同じ境遇の方がいるというだけで凄く励みになります!僕も休職退職し1年が経ちましたが落ちたり上がったりしながら当初より確実に心身共に回復しているのかな...という感覚です。