顔はりリピート価格について講座ご予約サロン通信2015年夏号~冬号2016年春号~冬号2017年春号~冬号2018年春号~冬号2019年春号TwitterInstagramFacebookページ2020/01/28養生訓:食後には江戸時代に書かれた貝原益軒の『養生訓』を読んで、日頃の養生に活かすシリーズ。い人は食後に、体を動かし歩行するのがよい。老人もその気やからだに応じて、少し動いたほうがよい。一カ所に長く楽な姿勢で座っていてはいけない。気血をとどこおらせ飲食が消化しにくくなるからである。激しく動くとおなかが痛くなりますが、適度に体を動かすと、胃腸の働きがよくなるため、消化が促進されます。1番消化に良くないのは、食べた直後にデスクワークでしょうか...。飲食物が滞るうえに、気血が脳で使われるため、消化によくありませんね。食後、ちょっと歩いたりストレッチをしてみると、胃腸にやさしく作業効率もUPします。受験生の夜食は、眠くなって勉強が進まなくなる上に、胃腸にも負担となりますので、ほどほどに。してもお腹が空いたら、消化にいいもの、温かいものを軽く食べて、気分転換のストレッチをしてみましょう。便秘しやすい、気持ちよくお腹が空かない、という方は食後の動きを意識してみてください。編集トップへ戻る閉じる。