「ツナ(缶詰)」を含む前の10件1...789101110件表示30件表示キュウリボート・ツナサラダ詰め(かんたん)195Kcalキュウリは水分が多く、体に負担をかけずに水分補給ができます。高い利尿作用を持つ成分が含まれむくみを取り除く作用があります。体にこもった熱を下げてくれる夏野菜の代表格です。ツナ(缶詰)キャベツとツナの炒め物イタリア風(かんたん)138Kcal塩分控えめ3色の彩りが鮮やかな簡単炒め物です。キャベツにはシミやソバカスを防いでくれるビタミンCが、トマトには老化を防いでくれるリコピンが豊富に含まれているので、女性のキレイのためにもうれしいレシピです。ツナ(缶)ナスの味噌餅焼き(かんたん)282Kcalナスの皮に含まれる紫色の色素であるナスニンは、強い抗酸化作用を持ち、ガンや老化の原因となる活性酸素を抑えて、生活習慣病を予防します。カリウムも多く含まれるので、余分な塩分を体外に排出させてくれます。信州味噌ツナのしぐれ煮(かんたん)172Kcalツナには「頭がよくなる」といわれるDHAが多く含まれています。DHAは脳細胞の働きを活発にし、学習能力を向上させたり、認知症の予防に役立つ成分です。コレステロールや中性脂肪を低下させる働きもあります。主材料:ツナ色どりオムレツ(かんたん)217Kcalひと手間加えるだけで、色どりも栄養価もアップします。ピーマンにはビタミンCやβ-カロテンが多く含まれ、肌を健康にキレイに保ったり、免疫力を高めて病気にかかりにくくしてくれます。これらの栄養素は、赤ピーマンの方が多く含まれます。ツナ(缶詰)ブロッコリーのドレッシング炒め(かんたん)75Kcalブロッコリーは、ビタミンCやβ-カロテンが豊富に含まれた、健康と美容にうれしい食材です。新しい細胞を作り出すのに必要な葉酸も多いので、妊産婦さんにもおすすめです。ツナを組み合わせることで、脳の働きを高めるDHAも摂ることができます。中華ドレッシング(市販)ツナとマカロニのサラダ(かんたん)302Kcal塩分控えめツナには脳機能を高めるDHAやコレステロールを低下させるEPAが含まれています。サヤインゲンや黄ピーマンには、β-カロテンやビタミンCが多く、アンチエイジングや美肌作りに役立ちます。ツナ(缶詰)ツナと豆腐のサラダ227Kcal切って盛り付けるだけの簡単サラダです。お子様も大好きなツナはマグロを原料としていますので、良質のたんぱく質や生活習慣病予防に働くとされるEPA、DHAなどの不飽和脂肪酸を多く含んでいます。トマトチンゲンサイのツナあんかけ98KcalツナにはDHAやEPAなどの血液サラサラに役立つ不飽和脂肪酸が多く含まれています。ベータカロテンなど抗酸化作用のあるビタミンを多く含むチンゲンサイとともに生活習慣病予防に役立ちます。ツナ油漬缶詰ツナと絹さやのあえもの73Kcal塩分控えめ絹さやはビタミンCやAを豊富に含み抗酸化作用が期待できます。コレステロールの酸化を抑えることによって動脈硬化などを予防する働きがありますので、生活習慣病予防が気になる方にお勧めです。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。