公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。ここ最近トレーニングに来ていただいてるお客様なんですがなんと2ヶ月で6kgの減量を達成しました。ご本人の目標はまだ先にありますのでこれからもこの調子で頑張って頂きます。今日はこの記事を読んでいるあなたの為にダイエットが上手くいった方法を解説していきます。(例としてブログに書く事は許可頂いております。)2年間変わらなかった体重このお客様は2年間ジムに通っていたそうなんですが一向に体重が変わらない。いう事で、ご相談を頂きパーソナルトレーニングをスタートする事になりました。ダイエットの為に運動をはじめる事は良い事なのですが、まず大事なのは食事なんです。食事と運動は両方整ってはじめてダイエットができます。ジムに通って運動さえすればいいってもんじゃないんですね。ダイエットは食事8割、運動2割とも言われるくらいです。食べ過ぎはもちろんダメですし、食べなさすぎも実は痩せません。栄養の内容に偏りがあっても上手くいかないんです。フィットネスクラブに通っても上手くいかなのは食事について詳しくは教えてくれないからですよね。カロリー減らしましょう。甘いもの、揚げ物に気をつけましょう。今回のケースは食べている中身に偏りがあったので、そんなに食べていないのに脂肪は増えて反対に燃えにくい状態になっていたことが原因でした。ここでカロリーだけを減らしても上手くいきません。痩せる為の栄養もプラスしていかないとダメなんですね。食事は難しい事をするのでなく、お米を中心にお肉や魚、野菜をバランスよく食べて頂きました。筋トレで代謝がアップそして運動としてはじめて頂いたのは筋トレです。これまでジムではスタジオレッスン中心に有酸素運動をたまにするくらいだったそうですが、本格的に筋トレに取り組んで頂きました。筋トレは直接は体脂肪を燃やす運動ではないですが、身体のボディライン(見た目)が変わります。代謝も上がるので間接的には脂肪を燃やしやすい身体を作ってくれるんですね。筋肉が増えれば何をしなくても消費するエネルギーも上がります。お客様が今まで筋トレをしなかった理由は「1人ではちゃんとできてるかどうかわからない」からと言われていました。殆どの女性がジムで筋トレといってもどうやっていいかわからない方が殆どではないでしょうか。スタジオレッスンや有酸素運動をしても中々、成果が出ていないなら是非、筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか?2ヶ月で6kgダウン筋トレとバランスの良い食事を実践して頂いた結果2ヶ月で6kgダウン。好きなものを好きなだけ食べていいとか嘘くさいダイエット法みたいな事は言えませんが(笑)空腹を我慢する事なくちゃんと食べながら運動してダイエットできたのは良い結果ではないでしょうか。あなたもこれからダイエットに取り組むなら、この方の成功例を参考にしてください。まとめるとダイエットの成功ポイントは2つ。カロリー制限よりも栄養バランス。女性でも筋トレをちゃんとして代謝アップ。2年間変わらなかったのは体質とか本人の努力不足とかではないんですね、正しい方法を知らなかっただけなんです。自分は何やっても痩せれないんじゃないかと悩んでいませんか?世の中の情報に惑わされず、正しい方法でダイエットしていけば身体は必ず変わりますよ。(あかぎはじめ)指導歴10年以上、のべ5000人以上のカラダのつくりをサポート。エステやサプリメントなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされないカラダのしくみに沿った栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。→詳しいプロフィールはコチラ赤木創コラムダイエットこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyたった週に1回60分のトレーニングでキュッ!と締まったくびれを手に入れる!大阪ダイエット・お腹引き締め専門パーソナルトレーニングはコチラ↓↓↓ダイエットに悩んでいる時間はもったいないですよ。脂肪を燃やすのに必要なものRECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2016.7.26野菜たっぷりヘルシーな食事はダイエットに良い?コラム2018.1.8明けましておめでとうございます。みなさん張り切っています。コラム2019.7.16隠すための服ではなく、着たい服を着よう!ダイエット2017.10.17お米は太ると決めつける前に..ダイエット2017.6.14脂肪の燃焼に必要な栄養素を知っておこう!ダイエット2019.3.18ダイエットパーソナルトレーニングは要注意!コラム2017.2.16『簡単な痩せ方を教えてください。050-7109-4497指導中は電話に出れない場合がございます。留守電に伝言を残して頂くか下記のメールフォームよりご連絡下さい。痩せないのは代謝の低下?代謝が落ちる原因とは?2020.02.07筋トレは自己流では、なかなか上手くいかない。2020.01.20お酒は太る?蒸留酒なら安心?2020.01.162020年、明けましておめでとうございます。2020.01.07本当に身体に必要なものだけをお伝えしています。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。