私、一日のほとんどがデスクワークです。事務仕事に、パソコン作業です。脚を組んだり、背筋が丸まったりするんですよね。猫背って老けて見えるし、背筋をただして、正しい座り方をしないといけないな~って思いながらもすぐ疲れてしまってできない。あなたは、そんなことないですか?なんで正しい姿勢が苦しいのか、わかりませんでした。先日、それがわかったんです!片平悦子先生という整体師さんなんですが、「たった3センチで人生が変わる座り方」っていう本でイスの正しい座り方について、説明されていますよ。正しい座り方って、見た目だけじゃなくって、いろんなところに効果があるみたいです。椅子の座り方が悪いと体の不調の原因になる女性に多い「肩こり、便秘、腰痛、O脚の悩み」、これらが椅子の座り方を変えるだけで改善されるそうですよ。おっしゃるには、体の不調をうったえる患者さんは、みなさん間違った座り方をしているんだとか。脚を組んだり、ひざを開いたり、ひじをついたりといった感じですね。その悪い姿勢によって、体がゆがみ、いろんなところに余計な負担をかけてしまうんだそうです。椅子に座るときには、骨盤が体重を支える役目。間違った座り方は、骨盤まわりの筋肉が弱ることにもなるそうですよ。やったら、正しい座り方ができるのかというと?正しい座り方とは?いすに座るときに、坐骨の前面が椅子の座面に当たるようにします。すると、自然と姿勢がのびて、よい姿勢になりますよ。ひざの真下にかかとがくるように、垂直にして座るのがイスの正しい座り方。その姿勢が苦しいってことは、おろらくイスの高さがあってないからなんですね。イスがあなたにとって高すぎるはず。椅子が高いかどうかがわかる方法イスに深く腰掛けた時に、足が浮いたり、太ももの下にスキマがなかったら、イスが高すぎるということ。いう場合は、脚の下に、本などを置いて、深く腰掛けた時に太ももの下にスキマを作ります。すると、太ももが圧迫されずに、むくみの解消にもなりますよ。確かに長時間デスクワークしていると、ふくらはぎのむくみがすごかったのが楽になりました。私の場合、どうしても足が組みたくなるんですね。足が組みたくなるのは、血流が悪くなることもひとつの原因。それを解消してあげればよいわけです。座ったままで、両足をつま先立ちで、カカトを上げ下げしてみると、血行がよくなりますよ。O脚の人は、膝を閉じて座っているのがきつくなってくるはず。そんなときは、ハンカチやタオルで両膝をしばって、固定してあげます。することで、O脚改善や骨盤のゆがみの改善にもつながります。私の場合、デスクワークは、毎日何時間ものことなので、ぜったい大切ですよね。正しいいすの座り方で、肩こりやお腹ぽっこり、生理痛、O脚、便秘といったいろんな不調が改善されたら嬉しいです。姿勢を正して長時間のパソコン作業も、今までは正しい座り方を知らなかったので、きつくてできなかったけど、これからは、これでやっていけそうです。猫背解消!首や肩こり解消を目指して日々実行中です。さつき美容法を迷走中、肌断食を3年ほどやったあとは「適当」に落ち着きました。加齢に焦る時期も最近突破しつつある感じ。ここが分かれ目で、女を諦めたような生活になる人も多いのだなーと周りを見てて思います。気づけば今日が一番若い日♪諦めるなんてもったいない。心意気は「いまさら美活、されど美活」。できないことは置いといて、今できることやればそれでいいのだ(なぜか最後はバカボンのパパ)写真で私が持っているのは、毎日白湯を飲むのに愛用している、まるで「ぶんぶくちゃがま」のような南部鉄瓶。私の手荒な扱いにも耐える可愛いやつです。胸が垂れないブラトップの条件とは?40代からのブラのお悩み解決法チョコレート効果を一日何個食べると肝臓に良く代謝もアップする?黄ぐすみを解消するために!これだけは知っておきたい原因と7つの対策マスカラだけでたるんだまぶたも上がる!オススメアイメイク方法プチうつでNK細胞活性の低下や肌荒れになる前に、免疫力を高める!人気記事1毎日シャンプーしない美髪術!中村アンさんや君島十和子さんもやってるの?2グレイヘアに移行する方法は?白髪を美しく見せる3つのポイント3マスカラやアイラインでパンダ目になる原因と目の下が黒くならない方法が分かった!4すぐバテる、すぐ疲れる主婦さん、ゆるゆる体力つくりしてみて!5くるみの栄養や効能は、ここに注意しないと体に悪くなる6シワたるみに効く化粧品とは?間違った使い方は肌の老化を加速する!7二の腕を細くして振り袖肉のたるみを取る筋トレ!蒼井優ちゃんもオススメ。