:こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です。バレエを上達させる為のトレーニングに来てくれる方の共通項として「なぜか自分でやるトレーニングが上手くいかない」というのがあります。自分のトレーニングがうまくいかない原因は大きく分けて4つです。トレーニングそのものが目的とズレている。トレーニングが正しく出来ていない。トレーニング自体に目的の効果がそもそもない。(捻挫のリハビリもしないでいきなりフルクラスを受ける)上記のことはなかなか専門家のアドバイスがないと難しいかと思います。意図的にトレーナーなどのセッションを受ける必要がありますので。最初の3つは問題が起きれば止めればいい、という選択肢がとれます。4つ目の「体がトレーニングを受け入れられる状態になっていない」というのは止めればいいという選択肢がないのです。身体をいい状態にする方法を知らないと、ずっとそのままなんです。身体が受け入れられないのはトレーニングばかりではなくレッスンも身体が学びにくいので、上達がすごく遅くなります。仮にトレーニングなどを全くしなかったとしても、レッスンがきちんとして身体が良い状態でいればバレエは上達します。4の状態は正しいレッスンすら無意味にしてしまう可能性があるのです。捻挫でリハビリしていないとアテールでもルルベでもバランス力は落ちます。捻挫をすれば必ず関節が動きにくくなり、その割に足首がグラグラしたりと、踊ることが困難になり、さらには捻挫再発の可能性はとても高くなります。怪我をしたら、必ず怪我をする前の可動範囲と筋力を戻して、さらに強くしないと同じ状況で同じ怪我をすることになります。癖になるっていいますよね。別に癖になっているわけではないのです。壊れた場所をきちんと修復してないなら、またすぐに壊れるのは当然なんです。怪我というところまでいかなくても、4の状態は、例えばただのストレッチすら怪我の原因になることもあります。脚を高く上げるためにストレッチをしてみるとします。硬いところを伸ばしたいわけですから、頑張ってストレッチをするでしょう。筋肉には普段の使い方やコンディションによって柔らかい所と硬い所が存在します。それらを同時に伸ばせば、伸びるのは柔らかい部分がメインです。すると、硬い部分がいつまでの伸びることなく、柔らかい部分の差がどんどん大きくなっていきます。そのアンバランス差から膝が痛くなったり、伸ばしすぎて肉離れを起こしたりの原因にもなるのです。バレエの為にトレーニングをしている方でもし変化を感じない方は1〜4をチェックして見てください。分からないという方は是非専門家にご相談ください。正しい上達は常に正しい前提の正しい努力の上に成り立つということを忘れないでいたいですね。正解の方法は一つではなく、たくさんありますけどね。バレエの為のトレーニングのお問い合わせはこちら大人の方でバレエそのものを学びたい方はバレエスタジオもございます。大人バレエアカデミーは大人でも上達を感じるスタジオです。趣味でも大人でも、バレエが上達する喜びを伝えたい!大人バレエアカデミーはそんな想いで作ったバレエスタジオです。こちらのスタジオはバレエを上達させるための基礎をメインとしたコンセプトで運営しておりますので、バレエの方だけでなく他のジャンルの為にバレエの基礎を学びたい方にもお使いいただけるスタジオです。軸を作りたい、脚の使い方、腕の使い方を学びたいなどを学べるスタジオになっております。新年からポアントクラスも新設されました。大人バレエアカデミーはこちら生徒さんの一人です。バレエの姿勢がとれるようになってきました。他の教室との掛け持ち自由、クラスの振替は無限に繰り越し、期限なし。上手になりたい大人を応援するスタジオです。初台駅から徒歩5分です。一度、お試しください。大人バレエアカデミーPICKUP!動画講座を開講しました!大人のバレリーナの悩みを解決する動画講座が始まりました。先日開催された「解剖学を生かす極意と鍛錬」の動画が配信されています。Ino-バレエトレーニングディレクタープロフィール詳細カリフォルニア州立大学ロングビーチ校で機能解剖学を学ぶ。大学卒業と同時にサクラメントバレエ団でプロダンサーとして活躍。退団後はバレエ専門のパーソナルトレーナーとして活動している。Channelはじめてのご予約まずは体験バレエトレーニングを受講してください。ご予約は「オンライン予約」となっております。詳しくはご予約についてページをご覧ください。お問い合わせご相談やご質問など、お気軽にお問い合わせください。080-8893-2761または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。