『冷え性2』2018/2/20カテゴリ:健康・栄養いつもお読み頂きありがとうございます。ココ!!沖縄から美と健康をサポートする。トータルボディートレーナーの陽です。美は健康があってこそ!!ということで、姿勢やファッション情報もお伝えしていきますが、健康・食事(栄養)についてもお話しさせて頂きます。』のスタッフブログをもとに書かせて頂いております。冷え性は、生活習慣が大きく影響しているようです。朝食抜き、偏食、睡眠不足や運動不足などが影響していると言われています。朝食抜きや、1日1回食などは身体を壊すことになるので、まずは1日3度の食事を心がけましょう。朝固形物を摂ると調子が。言われる方は、バナナジュース的な物やカロリーメイトなどでも良いので消化良く胃腸に負担のならない物をお摂りください。それから油抜きなどしていませんか?脂肪は1日100gが最低(基礎代謝量)必要です。お肉でいうと約350g中:60gしか脂は摂れません。😎てことで、おかずやデザートも少しはOKということです。糖や脂肪から、体温(熱エネルギー)をつくるには、クエン酸回路をクルクル回さないといけません!クエン酸は飲んでも筋肉のクエン酸回路には入りません!クエン酸回路をクルクルまわすには、酸素とビタミンB群が特に必要です!酸素は空気中にいっぱいありますが、身体に取り込んで運ぶ力のない人もいるようです。この酸素を運んでるのが、赤血球にあるヘモグロビンというタンパク質なんです!(あなたの赤血球、ヘモグロビン、ちゃんとありますか?タンパク質や鉄も必要ですよー!)ご自身やご家族のカラダ・体調でのお悩み、ご質問などあれば、お気軽にお問い合わせください。親身にご対応させて頂きます。メールでのご相談は、無料でさせて頂きます。』を真剣に見直したい!!』でも何から始めたらよいかわからない...色々な情報が在りすぎて、自分にとって何が最善なのかかわからない...当サロンは、あなたのカラダに一緒に向き合い「健康なカラダづくり」をサポートをさせて頂きます。・自分の健康を守りたい!!体調が思わしくない疲れやすい良く風邪をひくなど・家族の健康を守りたい。カラダの正しい知識を身につけてください。当サロンでは、サプリメント販売も行っています。あなたに今必要な栄養素を見つけ提供させて頂きます。サプリメント販売ページは、コチラをご覧ください。※また、当サロンが取り扱っているサプリメントは、総合体力研究所(正分子療法)から取り寄せております。正分子療法に関して詳しくはコチラをご覧下さい。サロンにて食事相談・健康なカラダづくりの考え方セミナーも開催させて頂いております。ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。お問合せ=============================================================お問い合せはお気軽にどうぞ!猫背、O脚などのお身体の歪みや健康のことでお悩みはありませんか?お一人で悩まずにお気軽にご連絡ください。上記の内容で送信します。カラダって素晴らしい。