花粉症には、冷えると悪化する「寒タイプ」と、暖かくなると悪化する「熱タイプ」があります。症状に応じた特殊治療などを行っています。20受付時間変更のお知らせ1/29(水)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。骨盤のゆがみ解消は、内臓機能の回復につながります。26年末年始の受付時間のお知らせ年内は12/30(月)午前までの診療となります。ため身体が歪むことがあります。膝関節に怪我を起すと、身体のバランスをとるため他の部分(主に腰や背中)に負担がかかり、膝だけでなく別の場所に次々と痛みが出ることがあります。身体のバランスが崩れた状態のままで肩を使うスポーツを行なうと、均等の取れた動きが出来なくなるため、肩や肘などの怪我を引き起こすこともあるのです。このように1つの怪我が別の部分の痛みや不調を引き起こすことがあるので、痛い部分の治療はもちろんのこと、歪みを解消することが大切なのです。市川の皆さん、こんにちは!院長の嶋崎です。あっという間に2月になりました。2月といえば、そうです。バレンタインデーです!栄養豊富なチョコレートには、ストレスへの抵抗や集中力を高める効果があります。食べ過ぎはカロリーオーバーになってしまうので注意が必要です。一年でもっとも寒いこの時期は、寝違え、ギックリ腰、就寝中のこむら返りが目立って増えてきます。寒さのせいで筋肉が硬くなりやすいために、当院にも多くの患者さんが来院されます。これらのトラブルは発症こそ突然ですが、背景にはさまざまな負荷の積み重ねがあり、硬く柔軟性の失われた筋肉への不意の動作で痛めてしまうのです。え、水分不足などいろいろ考えられますが、ほとんどの場合、原因はひとつではなく、複数関係していることが多いです。すべての原因を取り除かなくても、何かひとつ改善するだけで十分予防になります。寒さ対策で湯船に浸かる、外出時はカイロを貼る。就寝前にストレッチをする。そんな心がけひとつでケガのリスクは大きく減少します。9あけましておめでとうございます。市川のみなさま、あけましておめでとうございます。今年も市川中央整骨院をよろしくお願いいたします。新年を迎えて当院もどんどん新しいことに取り組んでいこうと考えています。その第一弾として、ホームページのリニューアルに着手しました。先日、撮影も終わり、みなさまがこのコラムをご覧になる頃には、きれいなホームページに生まれ変わっている予定です。患者さんの知りたいこと、気になることを網羅した構成を心がけました。こんな症状が気になる、こんな時どうすればよいのかわからないという方のご意見、ご相談をぜひお気軽にお寄せください。ひとつは新しい施術プランをスタートしました。その名も「岩盤エクササイズ(通称:温活)」です。この温活には、大きく2つのメリットがあります。それは「体温のアップ」と「姿勢が整う」ということです。岩盤浴と同様の効果が得られるマットに筋肉を刺激する特殊な電気を流すことによって、身体の不具合を根本から改善へと導いてくれます。ほかにもこれからの寒い季節は、むくみや冷え症などのお悩みにも対応していますから、ぜひ一度、温活の効果をご体験ください。市川のみなさん、こんにちは!院長の嶋崎です。今年も残りわずかとなりました。猛暑や台風で大変な一年でしたが、終わりよければすべてヨシとなれるように、最高の12月にしたいですね。忘年会や新年の準備などが重なる忙しい時期ですが、ケガには十分にご注意ください。毎年、寝違え、ギックリ腰が多発しています。これらのケガには、1回の力で痛めてしまう急性損傷、繰り返しの動作で反復的に刺激が加わり徐々に痛めてしまう亜急性損傷と2種類があります。急性損傷の場合も、何もないのに起こることはなく、大体がいつもより働いたり、普段と違うことをして筋肉に負荷をかけてしまった時、急に重いものを持ち上げたり、目覚めた時に急な動きをしたなどの理由で痛めてしまうのです。これらのケガを防ぐには、日頃から筋肉に柔軟性を持たせるストレッチ、入浴は湯船に浸かるなど血液循環を上げる努力が必要になります。12月は気温もどんどん下がってきますので、外出する際は保温性を損なわない軽めの服装がおすすめです。当院では、第二の心臓に例えられる「ふくらはぎ」の循環を上げることに特化したDPL、目からの疲れや、頭のむくみを取り、頭痛や頭重感、肩周りの循環を上げるEHDといった、ケガの治りを促し、予防効果の期待できる2つの治療を取り入れています。どちらもこの時期にとてもおすすめの治療です。多忙を極める年の瀬ですから1回の治療で劇的な改善とはいきません。定期的に行うことで身体に浸透させ効果を引き出していきます。今年最後をケガなく過ごして、よい一年のスタートを踏み出せるよう、一緒に頑張っていきましょう。市川の皆さんこんにちは。皆さんはしっかり睡眠をとれていますか?十分に眠れない人は睡眠障害かもしれません。わりに眠気が残る熟眠障害があります。睡眠障害は、高血圧や糖尿病などの原因にもなります。睡眠とは副交感神経の高まりに伴う休息です。現代はパソコンを使用したデスクワークなど、身体を動かさず静かに呼吸しながら、頭はフル稼働で交感神経が活発になり、本来なら副交感神経が優位になるべき就寝時でも交感神経が活発なまま入眠できない状態に陥ってしまうことがあります。心と身体のアンバランスが正常な睡眠を妨げてしまうのです。そこで、睡眠障害に対して12の指針がありますので、ここで紹介します。1日中に眠気がなければ睡眠時間は8時間にこだわらない。2就寝4時間前には刺激物は摂らず、自分なりのリラックス法で過ごす。3就寝時間にこだわらず眠くなったら床に就く。4毎日同じ時刻に起床する。日曜日の遅寝は月曜日の朝を辛くする。5目覚めたら日光を浴びて体内時計をスイッチオン。6規則正しい3度の食事と運動習慣。7昼寝をするなら20~30分。8眠りが浅い時は積極的に遅寝早起き。➈就寝中の激しいイビキや呼吸停止、足ピク、ムズムズ感には要注意。10十分眠っても眠気が強い時は専門医を受診する。11寝酒は不眠のもと。12睡眠薬の服用は医師に相談。これらに気をつけて質のよい睡眠をとりましょう。整骨院でも自律神経障害に対する処置を行っていますので、お困りの際はご相談ください。市川中央整骨院では、交通事故による怪我や後遺症の施術も行っています。気になる方はご相談ください。後遺症が残らないためにも、痛みなどの症状を感じたら早めの治療をお勧めします。