>>便秘の解消ー2お通じが悪いと、肌荒れ、肩こりや腰痛などさまざまな症状を引き起こします。前回は、「お腹さすり」を紹介しました。その後いかがですか?今回は、第2弾です!!この方法は、「お腹さすり」よりもっと簡単です。あなたは、最近腹筋運動をしたことがありますか?今回紹介する第2弾は、腹筋運動です。仰向けに寝て起き上がるイメージがあります。今回紹介する腹筋運動は、立ったまま行います。買い物をしながらいつでもできます。方法は、おへその下を意識をします。引っ込めたり、押し出したりします。回数は、20回を限度にしてください。それ以上やると、筋肉痛が起こります。なれれば、それ以上でもかまいません。便通は改善するしいい事だらけです。便秘には即効性があります。kiki肩こりに、ダイエットは必須です!!(2013.05.24)食器洗いが楽しくなりました。トラックバック機能は終了しました。