分間6つの動きがひと組になった連続的なダンスです。左手を胸に右手をハラにおき、目を開けたままで立って始めます。間、自分の中心に落ち着くようにただ音楽を聞いて立っています。このステージはゆっくりと始まり、強烈さを増していきます。他の人たちといっしょにこの瞑想をやっていて、彼らとの同調性からはずれ、間違えてしまったと気づくことがあるかもしれません。それが起こったら、ただ止まり、他の人たちがどの動きをしているかを見ましょう。彼らと同じリズム、タイミングに戻りましょう。ベルが鳴ったら、下にあるような一連の動きを始めます。動きがいつも、中心、あるいはハラからやって来るようにし、正しいリズムを保つために音楽を用いましょう。腰と目は、手の動きが指す方向に向けます。連続的な流れの中で、優雅に動きましょう。録音の中の音と同時に、「シューッ」という音を喉から発します。分間、連続して繰り返します。両手の甲と掌を合わせて下向きにし、ハラの上におきます。鼻から息を吸って、両手をハートまで持ち上げ、愛で満たします。息を吐きながら、喉から「シューッ」という音を発して、世界にむけて愛を放ちます。それと同時に、右腕(指を伸ばし、手の平は下に向ける)と右足をまっすぐ前にだして、左手をハラに下ろします。両手をハラにおいて、元の姿勢に戻ります。同じ動きを左腕と左足で繰り返します。両手をハラにおいた元の姿勢に戻ります。右横に向かって、同じ動きを右腕と右足で繰り返します。両手をハラの上においた元の姿勢に戻ります。左横に向かって、同じ動きを左腕と左足で繰り返します。両手をハラの上においた元の姿勢に戻ります。右回りに真後ろを向いて、同じ動きを右腕と右足で繰り返します。両手をハラの上においた元の姿勢に戻ります。左回りに真後ろを向いて、同じ動きを左腕と左足で繰り返します。両手をハラの上においた元の姿勢に戻ります。音楽が止まり、このステージは終わります。第2ステージは新しい音楽とともに始まります。分間まず、右足の親指を左足の親指に重ねます。両腕を胸で交差させ、自分を抱擁します。自分自身への愛を感じましょう。音楽が始まったら、この瞑想のために自分をここに導くように、存在に対してお辞儀をします。音楽のテンポが変わったら、ワーリングを始めます。右回りでも左回りでも、あなたがよいと感じる方向に回ります。右に回るなら、右足と右腕を右方向に向け、左腕をその反対に向けます。旋回し始めたら、あなたが心地よく感じるように手の位置を変えてかまいません。今までワーリングをしたことがないのなら、最初はとてもゆっくり始めましょう。ひとたびマインドと身体がこの動きに慣れてきたら、身体は自然により速く動くようになります。早急に速くやろうと、自分に強いないようにしましょう。目まいがしたり、とても耐えられないと感じたら、回るのをやめて立っていても、あるいは座ってもかまいません。ワーリングの終わりには、速度を落とし、胸とハートの上で両腕を重ねるようにします。目を閉じ、うつぶせになります。足は開いたまま、交差させないようにし、集めたすべてのエネルギーがあなたを通って流れるのを許しましょう。自分自身と共にいること以外に、することは何もありません。うつぶせでいるのが心地よくない場合は、仰向けになりましょう。ゴングが瞑想の終わりを告げます。サーシャ1984年以来ヨガ指導に始まり眠れる潜在力クンダリーニが覚醒し神秘の次元を知りました。心と体、精神、ヒーリング・波動調整・サトルボディヒーリング(チャクラオーラ調整)・エッセンシャルライフコンサルティングなど幅広くセッションを行っております。ために根本の原因を知り本当に望む人生を引き寄せます。過去世リーディングも致します。スカイプ又は電話セッションの遠隔気功の最終受付は、夜中の0時までOK!横浜市戸塚区でサロンをやっております。technology.。