ピラティスは有酸素レッスンくらい運動した感ありました♪。エアロビクスは面替え増!新しいコリオもどきどきです(≧∇≦*)効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪ピラティスは有酸素レッスンくらい運動した感ありました♪。エアロビクスは面替え増!新しいコリオもどきどきです(≧∇≦*)人気ブログランキングへ今日は月曜日。きのう日曜日は埼玉県内で、ピラティスとエアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。骨盤引き締めピラティス45分。種目は、スイミングオールフォー、レッグプルプローン、スパインツイスト、ロールオーバー、ダブルレッグストレッチ、ハンドレッド、シングレッグストレッチ、シザース、ワンレッグサークル、ロールアップスーパイン、サイドキック、バナナ、スワン、ローリングライクアボール、オープンレッグロッカーなど。体幹ぜんぶとか腹筋系の種目がスタートからどんどん入りました。久しぶりです(*^^)v伸ばした2本の足を、ハサミで切るように、お腹でちょきちょきスイッチ!腹筋にキタ━(゚∀゚)━!あと名前がわからないエクササイズも腹筋系?!スパインツイストスーパインに似てました。仰向けでひざを揃えて立てます。背骨をねじりマットに近づけました。ひざを起こすときお腹がMAXにキツくなります。足を上げたままツイスト。自分の足が重いーー!お腹がたいへんなことになってました。有酸素系レッスン1本出たのと同じくらいぐったり。