MIND【深呼吸できる自分へ。】いらな...「うまく深呼吸ができない。誰かの優しい助言や働きかけによるものでした。MINDヨガや瞑想によって空いた「心の...瞑想をすると、余計な考え事をしなくなり心に余裕ができます。重要なのは、その“後”なんです。BODY血行が良くなり、貧血にならなく...手足の冷えを感じやすくなる季節。私の実体験を交えてご紹介していきます。MIND【迷いや不安をどんどん減らす“...何事も練習。BODY硬くて重い「お腹」が柔らかくな...ヨガや瞑想を続けて、感じた変化について。今回は便秘解消のお話。BODY「子宮」が浄化され、PMSや生...ヨガや瞑想を続けて感じた変化について。今回は、「子宮」です。Posts【深呼吸できる自分へ。ぴったりのステップメールです。キーワードは“自由”。一緒にヨガと瞑想を巡る旅に出かけましょう!このメールマガジンは、2日に1度、5回に分けてお届けします。毎日の瞑想が面白くなる!〜ひとことメディテーション・ナビ〜(Daily版)「どうしたら、瞑想をもっと楽しめるか?」その答えはズバリ、視点を変えること。このメールマガジンは、毎日一言ずつ「瞑想自体が面白くなるメッセージ」を添えて、瞑想三昧へとナビゲーションしていきます。スンニャターヨガニュースレタースタジオの最新情報、茂木の日常を綴るエッセイ、ブログ記事の紹介、メルマガ会員様限定イベントのお知らせを月に2回、まとめてお届けします。楽しくて気持ちいい瞑想で、美しく豊かな自分に。