昨日はウォーミングアップのかかとの上げ下げが不調。しても、途中でぐらついてコントロールしきれなかった。下がるとき、かかとを“どすん”とついてしまってました。スイミングシザーズ...一般的に足を伸ばしてやることが多いです。足を伸ばすと重くてきつくなる。こちらの施設では伸ばさず強度を抑えてやってます。仰向けで足は90度に折ってテーブルトップポジション。このまま両足を交互に上げ下ろしします。それでも足の自重を支えるのが大変です。骨盤がぐらつきそうになる。スイミング...四つんばいでやります。これも自分はちょっと苦手な種目です。四つんばいで背中を平らにキープするのが以外に大変なんです。姿勢のニュートラルが崩れて、つい腰が上がってしまいます。骨盤が傾いちゃってる。別なところで頑張ってしまいがち。平らじゃなくなってました。地味ながら難しいエクササイズです。昨日は2本目のピラティスに出られなくて残念。その分ウエイトトレーニングと入門ピラティスをしっかりやりました。早く終わったんでお風呂にゆっくり入ったし。いいかなwありがとうございました。下半身...ももサイド、股関節まわり、おしりが筋肉痛。たいした痛みじゃないです。回復してる?!昨日やったトレーニングとピラィティスの筋肉痛っていうより、その前日の痛みがちょっと残ってるっていうかんじ。昨日の効果は明日あたりから出てくるんでしょうか。今日金曜日は都内で、ウエイトトレーニングと調整系プログラム、ピラティスをやる予定です。調整系プログラムは内容的にほとんどピラティス。何とも凹むシチュエーションですね~悲しくなってしまいます。僕が通っている所はまだまだピラティスは少なくて参加出来る時間帯を見つけるのが大変です。僕が通っている所はまだまだピラティスは少なくて参加出来る時間帯を見つけるのが大変です。わかりますっコマ数自体がないと本当に苦労します。自分もピラティスが週に2コマしかないクラブにいたことがあります。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。