さんが2011年から実施しています。命にかかわるような病気も、生活習慣病のカテゴリーに含まれています。生活習慣病を予防するために、次のようなことを推進しています。一無とは、「無煙・禁煙のすすめ」です。身体に悪影響を及ぼす「タバコの三悪」と言われ、特に若年層の喫煙ゼロが推進されています。二少とは、「少食、少酒のすすめ」です。予防・治療の基本は、やはり食生活です。昔から「腹八分目に医者いらず」と言われるように、暴飲暴食を控えることは、健康維持のために重要です。少酒ですが、「百薬の長とはいえど、万の病は酒よりこそおこれ」という言葉もあるとおり、アルコールをたくさん飲める人でも、適量を超える飲酒はよくありません。飲む場合でも、日本酒換算で1日1合程度(アルコール量:約20g)までが望ましいとされています。日常生活の活動量を増やして身体活動を高めることでの健康づくりが、推奨されています。1日に20分の歩行を2回、体操・筋力トレーニングを各10分。身体を活発に動かすことは、健康づくりに欠かせないもので、まずはよく歩くことが大切です。多休は、「休養をしっかり取ること」で、快適な睡眠でストレスを解消しましょう。夏休みや年末などの「休暇」をとり、心身ともにリフレッシュすることが大切です。年がいくつになっても社会に貢献できる、そういう心持ちが若さを維持させてくれます。「健康的とは言えない生活習慣」が、生活習慣病を引き起こす要因とも言えます。冷え性対策に効果的な栄養満点レシピQ.遠くを見るようにすると目は良くなりますか?秋ナスは嫁に食わすな?Q.逆まつげがあります。|Seesaaブログ。