若返りホルモンといえば『成長ホルモン』が有名。その他にも副腎が出す『DHEA』が若返りホルモンと呼ばれているのを、あなたはご存知ですか?(もちろん、私は今回知りました・・^^;)『副腎』自体、あまり気にしない身体の臓器だけど、健康はもちろん美容にも大切な役割があるんだそうです。意外ですよね?「疲れがとれない」とか、「シミが増えた」とか年齢のせいだと思っていたけど、副腎疲労による可能性が・・。副腎はたった3グラムぽっちの臓器だそうです。その働きはあなどれません!というのも、副腎はホルモンを製造分泌する臓器だから。40代以降の女性ってホルモンバランスが崩れたり、分泌が少なくなったりで更年期障害突入の時期でもあります。副腎がきちんと働いてくれるようにしなくちゃですね。からだにいいこと)どうですか?これだけの機能をもつ副腎。からだにいいこと)簡単なことだけど、難しいことばかり(笑)。私は酵素サプリも愛用中。⇒善玉菌を増やして元気になるサプリ夜のビタミンCはサプリでもOK。その場合はビタミンC2000mgを目安に。「もういいや」と言ってみる、というのは、ストレスを溜め込まないっていうことです。ストレスが多いと副腎からのホルモン分泌が多くなり、働き過ぎて疲れるのです。お酒も同じ理由からですね。副腎が疲れると、冷えや疲労などの身体の不調につながります。副腎は痛みなどの自覚症状がないそうです。それだけに、無理がいかないよう生活習慣に気をつけるべきなんですね。物事を忘れやすくなった、こんな症状も副腎の疲労によることが多いそう。私たち40代女性が綺麗であるためには、小さな『副腎』にも目を向ける必要ありそうです。できることから、ということで、私は歯磨き中にスクワットを始めましたよ。(以前、両手を頭の後ろにやってスクワットしたらギックリ腰になって1週間寝込んだ経験あり。腕は、おろしてやったほうが腰の負担にならないみたい・・汗)太ももは身体の中で一番大きな筋肉なので、これ鍛えるのがオススメ。ポイントは、呼吸をしっかり行ないながら。さつき美容法を迷走中、肌断食を3年ほどやったあとは「適当」に落ち着きました。加齢に焦る時期も最近突破しつつある感じ。ここが分かれ目で、女を諦めたような生活になる人も多いのだなーと周りを見てて思います。気づけば今日が一番若い日♪諦めるなんてもったいない。心意気は「いまさら美活、されど美活」。できないことは置いといて、今できることやればそれでいいのだ(なぜか最後はバカボンのパパ)写真で私が持っているのは、毎日白湯を飲むのに愛用している、まるで「ぶんぶくちゃがま」のような南部鉄瓶。私の手荒な扱いにも耐える可愛いやつです。人気記事1毎日シャンプーしない美髪術!中村アンさんや君島十和子さんもやってるの?2グレイヘアに移行する方法は?白髪を美しく見せる3つのポイント3マスカラやアイラインでパンダ目になる原因と目の下が黒くならない方法が分かった!4すぐバテる、すぐ疲れる主婦さん、ゆるゆる体力つくりしてみて!5くるみの栄養や効能は、ここに注意しないと体に悪くなる6シワたるみに効く化粧品とは?間違った使い方は肌の老化を加速する!7二の腕を細くして振り袖肉のたるみを取る筋トレ!蒼井優ちゃんもオススメ。