健康コメントを書くTweetサプリメントを飲んだあと胸やけをしたという場合、原因は、体調不良やストレス、過労などで胃の働きが低下していることが考えられます。多量の飲酒や喫煙で胃に負担をかけたり、空腹状態が長く続くことも、胸やけの原因となります。普通は、食後4時間程度で食べ物は胃から腸に送られるのですが、食べ過ぎ(特に、脂っぽい食べ物)ると消化しきれなくなり、胃もたれを感じます。朝起きたときの胃もたれも、食後の胸やけ同様、胃の働きが低下しているために起こります。食事の時間が不規則だと、胃に負担をかけてしまいます。就寝前の夕食なども胃にとっては負担となりますので、なるべく規則正しく、腹八分目の量をよく噛んで食べましょう。刺激物はできるだけ控えます。ストレスは、自律神経の働きを乱すため、胃の血管が収縮して血流量が減ったり、胃の運動や胃酸、粘液の分泌を減少させてしまいます。これから年末に向け、何かと気ぜわしくなりますが、上手に気分転換して、ストレスをためないようにしましょう!サプリメントは成分ごとに注意点が異なります。アミノ酸の場合、摂取当日は通常よりもアミノ酸濃度が高くなりますので、普段よりも多めに水分を摂りましょう。リカバー(L-グルタミン・タウリン・コエンザイムQ10)私が開発した上記「エイムサプリメント」シリーズをお摂り頂く場合は、目安として1包につき500ml以上の水分を摂って頂くことをお願いしています。運動による発汗分を補うため、強度や量、時間に応じた水分摂取をおすすめしています(通常時の1.5~2倍)。)コメントを書くコメントはまだありません。URLトラックバックはまだありません。渉です三重大学では「美と健康」に寄与する化合物に関わる研究を、山形大学では日本で唯一のサプリメントを創る大学院コース『食品創製学』を担当しています。学生時代は競泳をやっていました。カウンセリング経験などを生かして、スポーツ栄養やサプリメント、健康に関する正しい情報をお届けします。