当ブログをご覧の皆さんも、多くの人が毎朝ノビノビしてると思います(^_^)/人の本能ですね☆では、昨日に続きストレッチについて、書いていこうと思います。今日は“ストレッチとは?”です!僕の学んだ内容は、NPO法人ストレッチング協会から学んだので、そこから引用します。ストレッチとは...「あるものを伸ばすこと」を指す。ストレッチングとは...「スポーツ現場などにおいて、筋や腱などを伸張することで、身体の柔軟性を高め、それにより得られる様々な反応を獲得するための行為」とのことです。あと、ストレッチの効果については、昨日記載した通りになります☆つまり...筋肉や腱などの柔軟性を向上させると、関節可動域が向上したり、血流の流れが良くなり、疲労回復・代謝UPしたり、ケガの予防ができますよ!...ってことです!元々、体が動いているのは、筋肉の伸び縮みによって成り立っているので、ストレッチは、ケガ復帰後の日常生活動作に導入しやすかったり、競技力発揮のために、ウォーミングの時に活用しています!(ストレッチにもいくつか種類があり、導入時期が各々違うのですが、それはまた後日投稿しますね。今回は...2017-04-28ゆとり教育についてどうも、足利のストレッチ屋さんこと、もぎちゃんです。はてなブログProストレッチや人の繋がりなどについて記事を書いています。月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!mogiyaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。