僕自身、8年間ジムに通い世間一般の方よりも力持ちであると自信は持っていますがこのメニューは...見ているだけで鳥肌が立ちそうなメニュー内容になってます。大きな胸板になる大胸筋をしっかりと鍛えるトレーニングになります!動画の男性が「目指せ100キロ」と言うことでやっていますね噂では日本人男性が持ち上げられるベンチプレスの平均は40キロ100以上は全人口の1%と言われていますがなんと松本さんはMAX135キロ!!トレーニングメニューも95kg×5回、115kg×3回、135kg×2目指せ100キロどころか、100キロですら通過点ですね...恐ろしい。2チェストプレス【筋トレ】まず初心者はチェストプレスをマスターしたい!女性はバストアップ効果も!!こちらは、マシーントレーニングの「チェストプレス」になります!筋トレと言うのは、大きな筋肉を先に鍛えて負荷(重さ)を下げて同じ場所を鍛えることにより、効果的に筋肉に刺激を与えることができます大胸筋に更に追い込みをかける刺激を与える為このトレーニングを55kg×15回、65kg15回ここまでこなすことがもしできれば筋トレ上級者を名乗ってもいいでしょう。笑3ラットプルダウンラットプルダウンで腕に効かないフォーム!広背筋を意識する効果的な練習法ここからは、筋トレに興味の無い方は馴染みのないトレーニングが続きますがトレーニングと言うのはある一か所ばかり鍛えてもダメ。逆三角形の頂点の部分が発達することでスタイルもよく見えます。50回×2セット、3セット目を50回程度6シットアップシットアップ/腹筋/筋トレ実践講座えー、腹筋ですね。3セットと、とても少ない回数に設定されています。これ、なぜかと言うと(松本さんに聞いたわけではありませんが...)高重量のトレーニングと言うのは基本的に全身運動になります。重いものを持ち上げた時、翌日全身が筋肉痛になった経験がある方もいるかもしれませんね。松本さんのように、ハードなトレーニングをする方は様々な種類の筋トレをしていくうちに腹筋が自然と鍛えられますボディビルダーは腹筋をしないと、言う話もあるようにハードなトレーニングをすればするほど、直接的な腹筋運動と言うのは必要なくなってくるんですね。7チェストプレス(繰り返し)8ラットプルダウン(繰り返し)そして、最後にチェストプレスとラットプルダウンで最後の追い込みをかけます!筋肉は、鍛えた分だけ強くなっていくので最後に追い込みをかけられるかどうかで、筋肉が発達するかどうかが大きく変わってきます!にしても、ここまで鍛える松本さんは一体どこにむかうのでしょうか?笑さぁ!みんなも「目指せ松ちゃん!」ここまで、松本さんのトレーニングをざっと見てきましたがちょっと普通ではないトレーニングの量と内容でしたね。笑ここまでやれば、あの体になるのも納得です。出身高校や実力は何段?など。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【時代の終わり】「ジャニーズ終わったなぁ。【時代の終わり】「ジャニーズ終わったなぁ。センバツ高校野球9芸能NEWS102ドラマ3G線上のあなたと私1恋は続くよどこまでも1映画1今更聞けないシリーズ19日韓関係2中東情勢2その他時事問題15その他スポーツ22日々あれこれ54タイトルとURLをコピーしました。