打ち納めラウンドでなんと「124」も大叩きしてしまった悔しさを晴らすべく、年も押し迫った12月26日に再度リベンジラウンドを強行。今回は舞台を変えて、都心からも近い千葉県の名門コースに決死の覚悟で向かったが...「舌の根も乾かぬうちに...」とは、まさしく次のようなことを指すに違いあるまい。前回の記事で打ち納めをしたと書いたはずなのに、新年に向けて誓い新たに練習に励むと決めたはずなのに...。今回お届けするはずだった「練習場をコースに変える目からウロコの練習法」を急きょ、変更することをお許し願いたい。強行したというのがその理由である。世間では仕事納めに当たるその日、カメラマンを説得し、ゴルフコースに懇願し、ラウンドを敢行したのだ。世間では仕事納めに当たる12月26日に、「武者修行」と称して1人ラウンドを強行。風速10m近くの風が吹き荒れ、力なく上がったボールだと見事に流されるコンディションだった。[画像のクリックで拡大表示]「あんたのスコアより、山口信吾先生の練習法を知りたいゾ!」といったお叱りの声が寄せられることは重々覚悟のうえだが、これも世のため笑いのため...。いや、上達の手応えをなかなかつかめずにつらい思いをしている初心者・初級者のため、この連載をご愛読くださるベテランゴルファーも、達人ゴルファーも、どうかご容赦頂きたい。名門コースを1人でラウンド実は冬にコースを回るのは初めての体験である。仕事納めの日というのは、打ち納めを兼ねたコンペが意外に多く、ゴルフ場はそこそこ混み合うそうだ。ゴルフ通ならば知らない人はいないであろう、名門クラブに数えられる1つ。太平洋クラブシニア」の六甲コース(兵庫県)などがあり、どこもゴルファーたち憧れの名コースである。基本的にはクラブメンバーの紹介・同伴でのラウンドのみにはなるが、ネットを使った一般的なゴルフ場予約サイトなどでも、ビジター予約を受け付けてくれる日もある。機会があれば何度も挑みたいコースばかりだ。腕が伴えばの話ではあるが...。そんな名門コースなのに、ラウンドしたのは山口信吾先生とではなく、旧知のゴル友とでもなく、いわんや会社の仲間でもない。なんと、記者1人でラウンドする「武者修行」のわがままを特別に許可してもらったのだ。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。