コラムは薬剤師向け専門誌「日経ドラッグインフォメーション」2015年7月号「OTCトレンドウォッチ(NewProducts)」からの転載です。薬剤師向けの内容を、一部改編しています。市販薬は、薬剤師や登録販売者に相談のうえで購入してください。丸薬七ふく錠剤は直径4~5mmの球体。付属のスプーンですくうと10粒ずつ取り出せます。[画像のクリックで拡大表示]丸薬七ふく(小林製薬)は、1690年ごろに日本で生まれた和漢薬です。植物成分だけを使った便秘薬で、有効成分は大黄(ダイオウ)やアロエなど7種類の生薬。月に七ふく製薬から小林製薬に「丸薬七ふく」ブランドが譲渡され、同年3月にリニューアル発売されました。5歳以上7歳未満は1回5~10粒を、7歳以上11歳未満は1回7~15粒を、11歳以上15歳未満は10~20粒を、15歳以上の成人は1回15~30粒を、1日2回服用します。朝夕の空腹時に、水または白湯と一緒に飲みます。便秘の症状には個人差があるので、初回は最少量を用い、便通の改善具合や状態を見ながら、少しずつ量を調節しましょう。症状に合わせてきめ細かく飲む量を調整できる薬は直径4~5mmの球体で、付属の穴あきスプーンを使うと10粒ずつ取り出すことができます。1回当たりの服用量に幅があるため、症状に応じて飲む量を調節しやすいという特長があります。錠剤は吸湿性があるため、使用後は蓋をしっかり閉め、湿度の低いところで保管するようにしてください。通常、服用してから8~12時間後に効果が現れます。翌朝のお通じのためには、夕食後2時間~就寝前に服用すると良いでしょう。朝が忙しく、夜に効果を求めるなら、逆算してその日の昼の空腹時に飲みます。配合成分の大黄は、子宮収縮作用や骨盤内臓器の充血作用があるほか、乳汁への移行による乳児の下痢が報告されています。妊婦や授乳婦の使用は避けてください。コンサルティング会社勤務を経て2005年から現職。医療分野のコンサルティングを行う傍ら、市販薬に関する寄稿や講師の活動も行う。「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方がご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。