)勉強になった〜かつ、終わる頃にはしっかり汗かいてました。下半身...もも、お尻、ふくらはぎ、足の付け根が筋肉痛です。レッスンの最後にやったスクワットも効きました。今日金曜はフィットネスはお休みしました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。