サークル」を大阪心斎橋と三浦海岸(神奈川県)で開催しています。呼吸法、マインドフルネス、ヨーガ、瞑想について教えていただき、わかりやすかったです。ぐち先生のリードは、ゆったりと呼吸に合わせて進められるので、とてもやりやすかったです。今までただ呼吸をするだけでしたが、様々な呼吸、その時の意識の仕方、雑念の流し方など、ポイントがわかりました!特に雑念の扱い方は、ジャッジしない、ただ実況中継するなど具体的にできそうです。歩く瞑想で立っている足裏が床にしっかり着く感覚は、自信につながると思いました。ステキなヨガスタジオで、とてもゆったりとした空間と時間が過ごせました。そんな時は自律神経を整え、心身のストレスを解消してゆきましょう。マインドフルネスヨーガでは、カラダが硬くても、誰にでも簡単に行えるストレッチなど、自律神経を整えるメニューを多くしています。今ここの心身の状態に気づくワークで、考え過ぎから緊張している体と心を緩め、自然治癒力を高めてゆきます。マインドフルネス瞑想で、無意識に溜め込んでいるストレスを解放し、呼吸法を徐々に練習してゆくことにより、さらに集中力を高め、あなたが本来持っている能力を引き出してゆきましょう。心身ともに緩み、深くリラックスでき、思考から離れることで脳がスッキリ整います。一言で簡単に表現すると「今ここの瞬間に意識的になり、注意深く気づいている状態」です。物事に対し、自分の主観で捉えるのではなく、ありのままに観察することでもあります。意図的に意識を今この瞬間に向け「俯瞰する」、「観る」ことができるようになると、思考や感情に捉われず、自分に制限を加えることなく、自由な発想ができるようになったり、集中力が高まり、眠っていた能力を発揮できるようになってゆきます。マインドフルネス瞑想は、脳のトレーニングとして、Google、インテル、マイクロソフトなどの大企業に研修として取り入れられ、現在、日本でもメディアや企業研修など注目を集めています。マインドフルネスヨーガのご予約はこちらから和みのヨーガペコサークル自分で自分に優しく触れて脳と身体を繋げ、自然治癒力にスイッチを入れてゆきます。世界で一番「ムリしない」「ラク」なヨーガです。無料オンラインカウンセリングを設けました。け講演、セミナーをご提供しております。