今日のテーマは『ネガティブ思考』についてです。今の世の中、仕事のストレスや疲労等で、ネガティブ思考に陥ってる人も多いかと思います。ネガティブ(マイナス思考)の反対はポジティブ(プラス思考)。ネガティブと言えば悪い事。ポジティブと言えば良い事。『ネガティブに考えちゃいけない、ポジティブに捉えなきゃ。』そう考えてしまいがちです。今日は『別にネガティブ思考になってもいいじゃないか。』そんな話をしていきたいと思います。ネガティブ思考から抜け出せないのは何故かさて今日の主役は世間一般での敵役、ネガティブ思考ですが、ここを読んで下さっているあなたもネガティブ思考に陥った事は数え切れないほどあるかもしれません。『あぁ、今日も失敗したなぁ。『あんな事言って嫌われたんじゃないかなぁ。『嫌な事言われちゃった。『本当に自分はダメな奴だなぁ。『上手くいかないのは全部自分が悪いんです。『いやいや、失敗なんてもう忘れよう!』こんな風にネガティブ思考を辞めようとしていませんか?シロクマのことは絶対考えないで下さいと言われれば、シロクマのことを絶対に忘れられないのが人の脳です。(シロクマの実験については↓の記事で説明しています。ならない事で悩んでいませんか?)それと同じで、ネガティブに考えちゃいけないと思えば思うほど、ポジティブに捉えなきゃと思えば思うほど、ネガティブ思考からは抜け出せません。ネガティブなことを考えている時に、ポジティブに考えようとしてもまず出来ません。ポジティブに考えようとすればするほど、ネガティブが顔を出します。『失敗を忘れよう』と言うのは、今その時のネガティブから目を逸らすと言う事。根本的な悩みが解決されるわけじゃないから、ネガティブな感情は、あなたの中に残ったままです。そんな感情を見えないように、あなたの心にある箱の中に閉じ込めて無かった事にする。すると、いつの日かそのネガティブが何かのきっかけで目を覚まして暴れ出し、また辛い思いをするのです。あなたが、ネガティブな感情を持ってしまったとしても、それは他の誰でもないあなた自身なのです。それをネガティブはいけないと遠ざける、目を逸らす、と言う事は、自分自身を拒否すると言う事。自分自身を拒否していては、ポジティブに考える事は難しいのは明白です。ネガティブ思考に陥った時は?ネガティブな思考に陥った時に必要なのは、ネガティブな事を考える自分も、自分だと認める事。ネガティブな感情から、逃げるのではなくて、受け止める事。ネガティブな感情を追い返すのではなく、招き入れる事。『苦しかったね、辛かったね、悲しかったね。