ネガティブは直さなくていい。最新号トップライフネガティブは直さなくていい。自分を追いつめない思考のコツネガティブは直さなくていい。自分を追いつめない思考のコツ川本義巳2020.02.14この記事をシェア「ネガティブな自分が嫌」そう思っている人は多いのではないでしょうか。「私のところに相談にいらっしゃる方も、『ネガティブな性格に問題がある、だから性格を変えたい』という人が多いです。じつはこの『ネガティブが悪い』という考え方が問題を大きくしているのです」と話すのは、うつ専門メンタルコーチで、さまざまな相談を受けてきた川本義巳さん。自分のなかのネガティブな感情とうまくつき合う方法を教わりました。ネガティブ思考にとらわれないコツネガティブ=悪い、ではない!自分を追いつめないための思考のコツネガティブを直して、性格が明るくなれば、人生もきっとハッピーになる...こう考える方は少なくありません。いう私もその一人でした。間違いなく頭の中に、ピンクのゾウの姿が浮かぶはずです。人間の脳は否定形を受けつけないと言われています。「ピンクのゾウをイメージしないで」という設問に対して、私たちの脳は、一度イメージしてからでないと、そのイメージを否定できなくなっています。●ネガティブを意識すればするほど、ネガティブにということは、「ネガティブはいけないことだ」と思うと、毎回ネガティブなイメージをしてしまっているということです。その頻度が高ければ高いほど、ネガティブなイメージをしている時間と回数が増えていくという計算になります。人の脳は反復することで学習していきます。「ネガティブはいけない」と思う回数が多くなればその分だけ「ネガティブにイメージする」ことが上手になります。「ネガティブはいけないことだ」と考え続けている人は、ひたすらネガティブになる特訓をしているようなものなのです。いえ、やっぱりネガティブな自分よりも明るく元気な自分として、必要以上に悩むことなく人生を楽しめるのが理想的ですよね。そのためのコツは2つあります。sponsored洗剤ラックや排水口のカゴを処分。sponsored食費が自然と月4万円ダウン。Upつくりおき達人が毎週つくるレシピ。料理・レシピフルタイム共働きだからこそ。家事コツこんまり流収納を実践する家。