2019年4月10日5月2日の「世界一受けたい授業」で、「若く健康な血管を作る3つの習慣」が特集されていましたよ。血管が若いと病気のリスクも減ったり、美容にも良いのはよく耳にするお話ですよね。以前には、「たけしのみんなの医学」でも、くるみを食べると血管が若返るといった特集がありました。「世界一受けたい授業」では、東京医科大学の高沢先生による講義。若くて良い血管とは、柔らかくて薄い血管なんだそうです。そんな血管を作るには、どちらが適していますか?といった質問形式の問題が出されましたよ。健康な血管を作る3つの習慣AとBの2者択一です。答えは後に書きますので、ちょっと考えてみてくださいね。B.晴れた日だけウォーキングする【答え】1A.チョコレート理由は、チョコレートに含まれたポリフェノールが血圧を下げるといった報告がされているから。2A.バナナ理由は、バナナにはカリウムというミネラルが含まれています。カリウムは、塩分を体外に排出する役割があるから。3B.晴れた日だけウォーキングする理由は、雨の日にウォーキングすると雨に濡れることで血管が縮まる。雨でもウォーキングに行かないといけないということがストレスとなり、血管が縮まるから。雨の日は、家の中で体操する程度で良いです、との高沢先生のお話でした。?あなたの考えた答えと同じでしたか?血圧を計る正しいタイミングはいつ?といった質問もありましたね。B.トイレを済ませてから計る【答え】B.トイレを済ませたあと、が正解です。その理由は、排尿していないと、血圧が高い数値となるそうです。血圧を測る際に気をつけることをもう一つ。夏になると、半袖で計ることが多くなりますが、その際にテーブルなど冷たいところに腕があたると血管がギュッとなって正確に計れなくなるので、タオルなどを敷いて血圧を計るのが良いそうです。いったことは、意外と知らない方が多いそうですよ。実家の父親は、血圧が高くて毎日計ってるんですが知ってるのかな?今度話してみようと思います^^というわけで、若く柔らかい血管を維持する3つの習慣。~と豆知識が増えましたね。あと、バナナは、お肌にもいいっていうから、美容にも健康にも美味しい食べ物なんですね。引き続き食べていこうって思いましたよ。さつき美容法を迷走中、肌断食を3年ほどやったあとは「適当」に落ち着きました。加齢に焦る時期も最近突破しつつある感じ。ここが分かれ目で、女を諦めたような生活になる人も多いのだなーと周りを見てて思います。気づけば今日が一番若い日♪諦めるなんてもったいない。心意気は「いまさら美活、されど美活」。できないことは置いといて、今できることやればそれでいいのだ(なぜか最後はバカボンのパパ)写真で私が持っているのは、毎日白湯を飲むのに愛用している、まるで「ぶんぶくちゃがま」のような南部鉄瓶。私の手荒な扱いにも耐える可愛いやつです。髪の毛が細くなったと気づきやって良かったこと!50代からでも復活できたよシワたるみに効く化粧品とは?間違った使い方は肌の老化を加速する!人気記事1毎日シャンプーしない美髪術!中村アンさんや君島十和子さんもやってるの?2グレイヘアに移行する方法は?白髪を美しく見せる3つのポイント3マスカラやアイラインでパンダ目になる原因と目の下が黒くならない方法が分かった!4すぐバテる、すぐ疲れる主婦さん、ゆるゆる体力つくりしてみて!5くるみの栄養や効能は、ここに注意しないと体に悪くなる6シワたるみに効く化粧品とは?間違った使い方は肌の老化を加速する!7二の腕を細くして振り袖肉のたるみを取る筋トレ!蒼井優ちゃんもオススメ。