腕をのばしながら上に伸びたり。ううっ、いつにもましてカラダが固い~(*_*)徐々に伸びてきました。次に三角のポーズとピラミッド。ダウンドッグで伸ばしたうちももやひざ裏が、さらに伸びました。手足や体幹が伸びました。体側を思いきり伸ばしました。固くなってる!先月やった時は、もっとスムーズに出来てた気がします。気を良くしてスクワット♪2セット、15回ずつやりました。ももにきた☆お尻下げるのがなにげに一苦労。ヨガは大きい筋肉も使いながら、ストレッチ系多めで気持ちよかった。上半身...腰、背中、わき腹、肩甲骨の下、みぞおちからへその下にかけて下半身...もも全体、ふくらはぎ、お尻、足の付け根が筋肉痛。もも裏からお尻にかけてキツイです。足はまだ左の方がじゃっかん痛い☆⌒(>。≪)今日木曜日は都内でピラティスをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。