Wed昨日走ったので、今日はウォーキング。2日連続で走ると熱出ちゃうからね。(笑)目的地はこの前とは別の紅茶専門店。7~8km位の距離かな。神宮外苑は並木道のいちょうが黄色に色付いていて「いちょう祭り」をやっていました。(内山雅博著)」に書いてあった「1キロ10分で行くペースで10kmウォーキング」に再挑戦。10分/kmって、やってみるとかなり速いペースなので、一昨日に試した結果、とてもとても実践するのは無理だと思った。ブログのコメント欄にホシヲさんからアドバイスをいただいた。」なるほどー!今日はさっそくそれを実践してみるのだー!走る時みたいに腕を曲げて振ってみる。ジョギング再始動したばかりだから、骨盤使って走るフォームがまだちゃんと出来てないんだけど、出来てないなりに骨盤を意識してウォーキングしてみよう。できるだけ速く!すんごい頑張ってウォーキング。したら15分間だけ10分40秒/kmっていう数字を叩き出した!おぉ!速くなってる!だけど、そのペースをキープしたまま長い時間ウォーキングするのは、やっぱり難しい。今のところ15分がいいところ。ちなみに帰路の50分は早歩きしても11分30秒/kmのペースだった。筋力がつけば、もしかしたら10分/kmにもっと近づけるかもしれないなぁ。急がば回れで基本的なところしっかりやった方がいいよね。生活の中で歩くのとウォーキングは違うから、先ずはしっかり歩くことができるようになりたいね。|これだけ寒いと違和感がある写真。そうそう、速く歩くのは普通に走るよりキツイ。すごく走るヒントが得られるよ。着地した踵に腰を乗せる感覚だと骨盤を意識できるかも。|レイさん、こんばんわ。生活の中で歩くのとウォーキングは違いますよね。いま、まだ、それができてない...。したウォーキングのフォームができれば、きっともう少し速く歩けるはずって思います。急がば回れ!ですね~。前よりも良いフォームを身につけたいっていう欲張りな気持ちも。|ホシヲさん、こんばんわ。!めちゃめちゃキツいです。ウォーキングした後はかなり疲労感ありますもん。ついでに体重が減ると良いんだけど...。(笑)「着地した踵に腰を乗せる感覚」なるほど、次回のウォーキングの時にやってみます。痩せて、モデルウォークも習得できたら、10代の頃にやっておくんだったと後悔しそう。自転車、スノーボード、マラソン『毎日少なくとも20分走る』が今年の抱負。走ることを習慣づけたいな。2018年元旦から久しぶりに、また走り出しました。小学生時代は運動会が憂鬱でお腹ピーピーだったのに、大人になってフルマラソンに挑戦!体力なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。(1)02.そもそもの発端は...。