最大91キロあった体重が、最小で74キロに。6年ほどで15キロほど落として、今は75キロ台が2年ほど継続。一応、安定していると言えるでしょう。減量のきっかけは、家内と一緒にデパートにスーツを買いに行った時、「ウエスト100」のスーツが1種類しかなくて、家内が「選ばれへんやないの!」と立腹したことでした。確かに、選択肢がないのに家内を連れて行っても仕方ない。それで、1、自転車通勤をやめる2、夕食でご飯粒を食べない3、毎朝体重計に乗るこれだけを続けました。「夕食でご飯粒を食べない」というのは、完全に守れてはいませんね。会合などで、お寿司が出ることもあるし、それはいただきます。ご飯粒以外に麺類なども夜は食べないようにしてきました。これだけで、最初の1年は10キロ近く体重が落ちて、それからは三歩進んで二歩下がるような状態が続きましたが「減らそう」と意識することで、毎朝大阪天満宮へ散歩するようにしたりとか、最初の3項目以外にも付け加えることで、約6年がかりで15キロ減らせた。何も、元旦から始める必要はありません。鏡に映る「腹」が気になったり、カッターシャツの腹回りが体にフィットして来たりしているのなら「はじめ時」かもしれません。ウエスト100cmが88cmになって、ズボンやスーツを選べることが楽しい。コメント(0)ツイートコメントを投稿する投稿したコメントは管理者が承認するまで公開されません。その他ご利用上の注意点はこちらをご参照下さい。