JavaScriptが無効です。スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。トレーニング効果を高めるポイントは?今回は、ランニングコーチの青山剛さんに、トレーニング効果の高い「ブリスクウォーキング」を教えていただきました。ブリスクウォーキングとは、いつもより少し早足で歩くウォーキングのこと。普段の何気ない歩きより、肩甲骨と骨盤がしっかり動くため、大幅な全身のスタイルアップ効果が期待できます。※視聴回数は2020/2/18に集計されたものです。