KUNISAN.JPKUNISAN.JPブログコメント書き込み※書き込み欄はページ下にあります。今年の健康診断の結果が来ました。LDLコレステロール値と尿酸値が基準値よりも高くなってしまいました。LDLコレステロール値については、過去最高値です。LDLコレステロール値も尿酸値も、運動不足の場合に高くなりがちになる、ということが言われています。私の場合には週末に10kmのランニング(冬はスキー)をやっているので、「運動不足」ということではないと思います。コレステロールが多く含まれている言われている「玉子」については、ここ数年間、できるだけ避けるようにしていました。思い当たる節としては「食べ過ぎ」です。ここ数ヶ月間は気が緩んでいたこともあって、間食をしたり、昼食や夕食の量が多くなったりしていました。トンカツや鶏の唐揚げを好んで食べたり、ココアをよく飲むようになったり、高カロリーな食生活も響いてしまったのかも知れません。そんな中でも、体重が増えることがなかったのですが、それがLDLコレステロールと尿酸の方に行ってしまったのでしょう。ちなみに、コレステロール値を抑えるためにコレステロールの少ないもの、尿酸値を抑えるためにプリン体の少ないものを食べるように、と言われていたこともありました。体内のコレステロール値や尿酸値の大部分が、こういった食品からの直接的な摂取によるものではなく、単純に「食べ過ぎ」や「高カロリー」によるものと言われています。いうことで、これからは間食をしないことと、食べ過ぎないことを心がけて生活しようと思います。LDLコレステロール値や尿酸値の低下には、月単位の時間がかかるのは経験的にも分かっているので、また数ヶ月経ってみたところで、血液検査をしてみようと思います。ちなみにですが、LDLコレステロール「178mg/dl」については、人間ドック学会などが作る専門家委員会が提言する「新基準値」では、ギリギリ基準値内のようです。これに油断することなく、体質改善は進めていこうと思っています。120錠をAmazon.co.jpでチェック※HTMLタグ入力は出来ませんのでご了承ください。商品の宣伝、宗教や政治活動の勧誘など、本サイトの趣旨に合わない書き込みはご遠慮ください。個人、団体への誹謗中傷や、差別的な発言、公序良俗に反する表現は禁止します。本ブログへの書き込みによって何らかの問題が発生した場合、KUNISAN.JP管理者までご連絡いただければ、内容の修正、削除を行います(その他の責任については負いかねます)。製作者サイドの都合により、予告無く書き込みの一部または全てが削除されることがあります。迷惑メールやコンピュータウィルス被害を防止するため、必要な場合以外にはメールアドレスを書き込まないことをお勧めします。KUNISAN.JPブログへ戻る。