コンロから離れた場所にいる場合、揺れている最中に火を消しに行くのは危険です。(最近のガスコンロは大きな揺れを感じるとガスが自動で止まる装置がついているものも多くあります)また、熱いお鍋の中身や包丁、電化製品や食器など、揺れによって「凶器」に変わるものがたくさんあるのがキッチンです。身の危険を冒してまでキッチンに近づく必要はありません。コンロの周りには燃えやすいものを置かない、包丁は使い終わったらしまっておく、食器棚の転倒防止や後付けできる耐震ラッチを付けるなど、普段からの対策が重要ですね。車を運転しているとき慌てて止まらない(揺れの大きさにもよりますが、周囲のドライバーが地震に気づいていない場合もある)周囲の状況を確認しながら、ハザードランプを点滅させるなどして注意喚起しゆっくりとスピードを落とす。ハンドルをきって安全な方法で道路の左側にクルマを寄せ停止させる。地震により緊急停止した列車は、安全が確認できるまでは運転を再開することができません。ほとんどの鉄道会社では、震度5強以上の揺れが確認された場合は線路の徒歩点検を行うため、運転再開までは相当の時間がかかります。指示に従い勝手に車外に出たりしない。駅構内にいる場合は落下物に注意する。エレベーターに乗っているとき揺れを感じたら行先ボタンをすべて押し、停止した階で降りる。エレベーターに閉じ込められてしまったら備え付けのインターホンで助けを呼ぶ。扉をこじ開けようとしたりせず、救助を待つ。外出先で子どもと災害に遭遇した場合、焦らず慌てず、まずは身を守ることを一番に考えムリな動きはしないこと。普段から備え上手なママは多いはず。小さな備えがあることで、少しだけ自分の心も休まるかもしれません。戸建てなら家の外に避難したほうが良いけれど、高層マンションなら家の外に出ないほうが良い、避難所での待ち合わせ場所を決めておくことも大事だけれど、住宅密集地では避難所から人が溢れてしまうので自宅待機をしたほうが良いなど、様々なシチュエーションが考えられる中「これが正解」を決めつけてしまうことは安易だと感じました。「ただひとつ『命を守る』ことが最優先。地震の場合落下物から「頭を守る」ことが重要だということも、ママにしっかり覚えておいてほしいことです。『コミュニティの災害防災拠点=レジリエンカフェ』を展開するNPO法人チルドリンの代表でもあり、Onenessプロジェクトの発起人でもある蒲生美智代さんはそう言います。あんなときこんな時と様々な状況をイメージしてしまうのはママの特性。様々な状況が考えられるため「この選択肢がベスト」という正解はありませんが、初動として大切なのは「命を守る」「頭を守る」こと。命を守れないとその後の避難も何もないからです。お腹を空かせたらかわいそう...と非常食を買い込んでみたり、電気が止まって寒かったらどうしよう...と寝袋を用意してみたり、子供を守る母親としてたくさんの不安があるからこそ非常食や防災グッズなど『モノ』の備えに意識がいきがちですが(これも大切なことですが)命を守るために重要な『初動』を意識できていなったことに私自身気づきました。今回交流会で話し合ったように「こんなときどうする?」というイメージトレーニングを重ねることで『初動』についても意識できそうです。「まず、晴れた日の昼間。今ここで地震が起きたらどうするか?からイメージしてみるのがやりやすいですよ。次に夜、寒い季節、外出先、など様々なシチュエーションで「今ここで災害が起きたら?」をイメージトレーニングしていきます。10秒もあればできそうですね。災害に備えるということは非常食を買い集めることではない、と繰り返し説く神村さん。防災備蓄収納マスタープランナーとして個人宅での収納アドバイスも数多く行う神村さん曰く「せっかく非常食や防災グッズをたくさん用意しているのに、クローゼットの一番奥に押し込められていて、いざというとき手に取れなかったり、どこにいったっけ?と存在を忘れてしまう方も少なくないのです。普段からイメージすることで初動はもちろん、不安からの無駄買いを減らしたり、防災グッズの置き場を工夫したりすることにもつながりそうです。5.最後にもうひとついざというとき、気持ちを落ち着かせ冷静になるには「誰かと一緒にいる」ことも大切なこと。誰かが「大丈夫!落ち着きましょう!」と声を発することで、我に返ることができるかもしれない。不安を分かち合える相手がいることで、乗り越えられるかもしれない。落ち込んでしまうママを支えあう力が地域のコミュニティにはあるんです、とチルドリン代表の蒲生さんは言います。前述した防災イメージトレーニングも、同じ地域、似た状況のママと話すことでより具体的に考えることができます。川の近く、海の近くなど地域の特性や子供を迎えに行く道の確認など、ひとりでは気づかないことを違う視点から発見してくれるかもしれません。何より、困ったとき頼りあえること、同じ地域での情報共有ができる相手がいることほど心強いことはありません。SNSで情報を拡散したりニュースをシェアする、現代ならではの助け合いもある一方でオフラインで情報共有ができる「ご近所さん」も災害時の心強い味方なのです。1月には阪神淡路大震災、3月には東日本大震災の追悼行事が行われることで、災害への意識も高まる時期になりそうです。娘が2歳のときコッコトの在宅スタッフ登録をし、アンケート入力や事務局代行などを行う。その後【笑顔で働きたいママのフェスタ】イベント本部のスタッフとして、パートタイム勤務を経て正社員に。第2子の産休育休を経て現在は短時間正社員となる。ふたりの子供たちに挟まれて寝るのが何よりの幸せ。育児がひと段落したら趣味の切り絵と三味線を再開するのが夢。関連する記事できることOne~ひとつ~から。全力投球&消耗戦の育児を支えてくれるもの~ママのハッピーライフ日記~2人気子ども靴「IFME」初の直営店でオープニングスタッフ募集!仕事とは、自分を成長させてくれる最大のもの。ライフステージに合わせて自分らしく働こう!LINE@で友だち追加!LINE@で友だち追加すると、ともえからの新着情報が届きます。