高橋健二=ノンフィクションライター80台でエージシュートを出しても嬉しくない実は、12月1日に取材をしたときも筆者と一緒にラウンドしたのだが、この日も39・41の80で、楽々エージシュートを達成している。かかわらず、あまり嬉しそうな表情ではないので理由を聞くと―。「エージシュートといっても80台のエージシュートは嬉しくないな。70台でエージシュートを出さないと、出した気にはならないですね」(矢嶋さん)「え~っ」と思わず唸ってしまうほどの志の高さ。ついでにいえば、一緒に回った日はレギュラーティーからのラウンドだったが、いまも研修会では若いメンバーに交じってバックティーから打っているという。この貪欲なまでの挑戦欲、自分に妥協しない心の強さが矢島さんのゴルフライフを支えているような気がした。そんな矢嶋さんは、いったいどのような思いでゴルフに取り組んできたのだろうか。次回はサラリーマン時代に矢嶋さんが取り組んだ練習法などを中心に紹介しよう。学校の砂場でバンカーショットの練習も』をお届けします。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。