体改造奮闘記(筋トレ・食事・デトックス・美容・健康)30代男のダイエットブログです。理想の体作りと健康生活に目覚めて今も継続している「ダイエット」と、我流の「カロリーコントロール」、そしてその他の体験談を、男の視点で書いていきます。独自の視点で書いていきたいと思います。おかげさまで、ランキングも上がってきました。新着記事(12/06)お買い得マカサプリ(11/06)超久々の筋トレ♪(11/04)またもやスピードアップ!?(11/01)ランニングは好調だけど・・・。いつも応援してくださりありがとうございます!皆様の1クリックが運営の励みになります。今後もどうぞ宜しくお願い致します!こちらの姉妹サイトもよろしくお願いします。【体重】ですか?それとも、【体脂肪】ですか?私が意識しているのは、【体重】ではなく【体脂肪】を減らすことです。そのためのダイエットを行っています。前者を意識している方々にとっては、このブログはあまり興味がないかもしれません。割れた腹筋・引き締まった二の腕やヒップ。これらはを身につけるには筋トレはもちろん欠かせませんが、筋肉の上に乗っかる「脂肪」を減らすことで際立ってきます。このブログで私は、「理想の体型」を作るために、いろいろなことに挑戦してきたこと、また今挑戦していることをメインに、日記形式で書いていきます。ダイエットは「女性」のための物・言葉だという認識を強く感じる現代で、「男」の視点で書いていきますので、特に男性の方に共感を持っていただけるとうれしい限りでございます。23.5%(上下2%変動)このことを認識しておいていただき、このブログ内の【測定】カテゴリを見ていただけると、どれだけ変化したかを「肌」で感じ取ることができるのでは?と思います。体つくりに欠かせない、現在私が使用中で実際に効果を「体感」している【サプリメント】は、お勧めのものばかり。本気で自分がなりたい体に改造したい方は是非使用してみてください。それでは、皆さんのダイエットの成功をお祈りします。●手順1.大根・にんじん・きゅうりをそれぞれ「千切り」にする。(自分はスライサーを使って手抜きしてます(;一_一)w)2.千切り後すぐは、特に大根の水分が多いので、これらの水分を取り除く(でないと調味料を入れたときに味が薄くなります)3.コンソメスープの素1個を少量のお湯で溶かし、千切りした野菜にかけて混ぜる。4.あとは残りの調味料を自分好みの味になるように適量入れて混ぜる。|2008年03月25日お酢のダイエット効果って?一昔前に健康ブームとなった「お酢」。この酸っぱい「お酢」にも、納得のダイエット効果があるって、知ってるかな?また、知ってる人もちゃんと説明できるかな?●エネルギーへの代謝お酢には、栄養の不要な消化吸収を抑えるうえに、体内に取り込んだ栄養分のエネルギーへの代謝を促進する作用があるんだって。●血糖値の上昇緩和またお酢には、食べた後に起こる急激な血糖値の上昇を抑える働きがあるんだって。これってダイエットだけじゃなく、日常の健康生活を維持していくうえでも大切だよね!ここではダイエット効果をピックアップしたけど、他にもいろんな健康効果があるみたい。撮りすぎないように注意しなきゃね!この次にアップする日記で、今自分が食べている簡単お酢料理を紹介します。効果を実感できたこと。今日はバレーの練習試合。前回の大会から2週間あけての練習試合で、思うように体が動くかな?、トスやレシーブはうまくできるかな?、と心配だらけだった(+。+)けど、これまでランニングの途中で結構ハードなダッシュを織り交ぜたりしてきた効果が、今日の練習試合で確認できた。リベロでほぼ出ずっぱりだったのに、あんまり息切れがしなかった。他の皆とくらべると体力不足を感じたが、今までの練習や練習試合を思い出すと、意外と息切れしてなかったと思う。比較的冷静にボールを処理できることもあったし(まだまだだけど)、足腰もそんなにガクガクしていない。体力をつければ、試合中の思考回路もしっかり働くんだろうな〜ということを実感できた1日だった。技術面はこれからもっと上げていく、ということで(汗)さぁ〜て、明日からまた走らなきゃ!あ、筋トレも忘れずに(@。自分にあったダイエット法を見つけよう!ダイエット。それは人間の永遠のテーマの一つではないかと思われる今日。