ダイエットと美肌になるスキンケア方法と食べ物のブログスマートフォン用の表示で見るダイエットと美肌になるスキンケア方法と食べ物のブログ足痩せ部分痩せダイエットに効く食べ物や筋トレ。アンチエイジングで美肌になるコスメやスキンケアの方法を私がお試しご紹介するブログです。レシピ−ザクロザクロといえば、「女性の果実」と呼ばれるほど女性に効果効能が高いフルーツ。英語ではPomegranateと言います。美肌やアンチエイジングに効果があるとされ、化粧品やパック、ジュース、サプリなど様々なアイテムがあります。世界中で食べられているザクロですが、日本では近所のスーパーで見かけることはありませんが、ロンドンのスーパー店頭には普通に並んでいます。seeds)だけパッキングされているものもあります。今回は、ザクロの効果効能、おすすめな食べ方をご紹介します。ザクロの歴史ザクロは非常に長い歴史をもつフルーツです。古代ギリシア、エジプト、中国、インドではすでに医学書の中に登場しており、薬用として珍重されていました。象徴として占いや祈祷の縁起物として使われていたこともあったようです。そんなザクロが中国から日本に伝わったのは平安時代10世紀と言われています。当時は生薬としてだけでなく、果汁をお菓子の味付けしたり、鏡を磨くものとして使用されていました。ザクロは美容・健康効果がいっぱいアンチエイジング効果ザクロにはポリフェノールの一種の抗酸化作用のあるアントシアニンが含まれています。抗酸化物質のエラグ酸も含んでいます。このエラグ酸は、他のポリエフェノールとともに働くとより強い抗酸化作用が発揮されるので、体内に発生する過剰な活性酵素を減らしてくれるので、お肌や体の老化防止に効果があります。美白美肌効果アントシアニンなどのポリフェノールやエラグ酸の働きにより、ストレスや紫外線によるお肌へのダメージを改善し、お肌の調子を整え美しいお肌をつくってくれます。エラグ酸だけでなくビタミンCも含まれているので、チロシナーゼの働くを抑制しメラニン色素の沈着を防いでくれる効果もあるので、シミを防ぐ美白効果も期待できます。美肌やアンチエイジング効果のあるポリフェノールのアントシアニンとレスべラトロールが内臓脂肪の蓄積を防いでくれる働きがあるので、ダイエットにも効果が期待できます。ザクロのカロリーは100gで56kcalなのでダイエット中のおやつとしても最適なフルーツです。むくみ改善効果ザクロにはカリウムが豊富に含まれているので、過剰に摂取した水分の排出を促ししてくれるので、むくみの予防や改善してくれる効果があります。ザクロは女性ホルモンの一種エストロンが含まれるがザクロには、エストロンという成分が含まれています。このエスロトンという成分は、卵巣で作られる女性ホルモンの一つで卵胞ホルモン「エストロゲン」の一種です。これは”美容ホルモン”とも呼ばれ、女性らしいボディラインを作ったり、美しい髪やお肌を作る働きがあります。重要な働きとしては、生理周期を整えたり、月経前症候群の緩和したりする機能もあるのです。このエストロゲンが減少すると、うつ症状、不眠、太りやすくなる、血管疾患、骨粗しょう症、生理不順などの体調不良の原因になります。ザクロにはこのようなエストロンが含まれているということで、更年期障害の改善やバストアップに効果があるとされていますが、最近の研究では、エストロンの含有量がごく微量の為、効果は薄いと言われてます。ザクロの剥き方と美味しい食べ方ザクロは中のたくさんついている赤い実を食べます。味は、甘く酸味があり、シャリシャリと硬いです。取り出した実は、冷蔵庫保管で4−5日は持ちます。食べる際、実の中に種が入っていますが、小さい粒なのでそれほど気にならず食べることができます。seeds)が売られていたので、手軽に食べることができました。1パック£1.7程度で購入できました。朝食に食べると良いヨーグルトとともに、そのままのザクロを食べていました。ザクロのシャキシャキとした食感がヨーグルトと絶妙にマッチし、酸味と甘さもちょうどよく美味しく食べれます。ヨーグルトは朝食べることで便秘改善にも効果があるので、美容と健康維持におすすめです。一手間加えるなら、ミキサーにかけて蜂蜜と混ぜてザクロジュースや料理のソースとして作っても美味しいです。UPしましたザクロジュース無農薬ザクロ100%ジュースなので、そのまま飲んでも美味しいですし、炭酸水や牛乳などと混ぜて飲んでもOK。ママさんに!【若榴da檸檬】ザクロ入り飲む美白サプリ紫外線の季節にはかかせない美白。お肌の上から防ぐのではなく、体の中からUVケアができるサプリです。高級美容液成分も含まれているので老化防止も可能です。21:00ザクロ効果は美白美肌アンチエイジングダイエットに効く女性に効能がいっぱい〜剥き方・ロンドンでの食べ方〜広告を非表示にする関連記事2017-06-25エンザミン入ベルタ酵素ドリンクで1食置き換えダイエットしながら美肌にもなる!飲み方口コミと激安情報ダイエット、、、尽きない悩みですよね。今年に入...2017-06-07たけしのみんなの家庭の医学~エクオールはシミたるみが消える?!大豆食品を食べて病気予防もできる6/6放送の「たけしのみんなの家庭の医学」で世の全ての女性に朗...2017-01-13黒米はアンチエイジングと美肌でダイエットもできる!効果と美味しい炊き方レシピ2017年が始まりあっという間に日常が戻っています。今年もまた...2016-12-13アンチエイジングは炭酸パックでほうれい線やシワが消える効果。»プロフィールid:Ladywoman足痩せ部分痩せダイエットに効く食べ物や筋トレ。アインチエイジングで美肌になるコスメやスキンケアの方法を私がお試しご紹介するブログです。参加グループ雑談スポンサードリンクお気に入りリファカラットほうれい線効果はてなブログをはじめよう!Ladywomanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。