10/01のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。こんなに便利な世の中で重たいものや肉体作業が少なくなってる現代だから、毎日30分は筋トレしたり体操したり、ケアの為の時間の確保をすることをオススメしますよ👍ヒトはヒト。動く様にできていますからね。動かない分は動いていきましょうね。腹横筋を徹底的に意識。いう動き方もあるのかっていう種目がたくさん。