理学療法士”誰でも柔らかくなる”こんにちは!先日、キャンペーンの情報をこちらのコラム、インスタやFBでも同時にお知らせさせていただきました。気になってしまった方は、是非是非ご連絡いただけたらと思います。「生まれつき無理」などなど、、、まぁまず「生まれつき」というのは、どう考えても間違え。生まれつき硬い赤ちゃんがいたら大問題。赤ちゃんの成長には必ず柔軟性が必要になりますからね。「ずっとこのままだから」と諦めているとそれ以上柔らかくなることはまずもってないのでーす!ゴムに刺激を入れないと劣化していくのと同様に筋肉も刺激を入れなければ、それ以上、伸びようと自ら努力はしてくれません。「ずっとこのままだから」とそれ以上動かさなければやっぱりずっとそのままなのです。諦めたらそこで試合終了ですよ。安西先生)カラダは柔らかくなる筋肉はみなさんの思っている以上に従順です。使わなければ反応しません。(共に国家資格)であるトレーナーが確実に成果を出します。皆様からのご連絡お待ちしております。ちなみに次いで多いのが、肩の悩み。どちらも、まずはなぜ痛くなるのかについて理解することが大切です。言っても、本当にたくさんのタイプがある腰痛。簡単にはその全てに対応できる医療従事者がいないのが現状。そんな中でも、ご紹介いただけてるということは、お役に立てているのかなと。w症状と原因は10人10色よくあるタイプ別〜、〜型の人は、、、というのは、腰痛には残念ながら当てはまりません、、、💦そんな、血液型のように簡単には、分けられないのが腰痛。これだけの人が悩んでいるのです。診断名もあいまいです。分離症、すべり症、ヘルニアなど聞いたことある名前もあるかと思いますが、これらも全て、起きる場所によって症状が変わってきます。10人10色なので、このタイプの人はこう!などとは、決して言えないのです。柔軟性はやっぱり重要じゃぁ一体どうしたらいいの?と、なりますよね。腰椎と呼ばれる背骨の腰の部分を使いすぎていることが、多くの原因。使い過ぎてしまうのか、、、24個ある背骨を使いこなせていないこと肋骨の動きが硬くなっていること股関節の動きがうまくできていないことこの3つが原因で、動かしやすい腰に負担がかかってしまいます。その結果、腰痛を引き起こしていることがほとんど。要するに、カラダのある箇所が硬くなってしまって動かしやすいところに頼ったアクションを起こしているということです。柔軟性を確保できていればそれはリスクは解消されるのです。重要なのはボディイメージいくら柔軟性があっても、その関節を使いこなせなければ意味がありません。前屈は柔らかいのに腰痛もちという方が少なくありません。いう方達のほとんどの方が自分のカラダを操り切れていないことがあります。駒沢腰痛の改善第一歩にコメントトレーニングで免疫UPコロナウイルス猛威を振るっていますね。ヒト-ヒト感染も報告されたとか。それで防げるならここまで拡大しない!そう思いませんか?普通の風邪ですら防げていないのに。感染してしまった方が、ウイルスなり、菌をばら撒かないためにマスクをするのは大切です。自分の免疫力を高めること!それが一番大切です。筋肉を付ければいい?今日のタイトルのようにトレーニングをすると免疫が強くなるというようなことを言うと筋肉を付ければいいの?とよく言われますが、マッチョな人やアスリートでも風邪をひくし、そうとは言い切れません。筋肉をつけていればいいというわけではないようです。筋肉もつけたほうが良いですが、それよりも全身運動を心がけることこれが大切。血液中には、ウイルスと闘う細胞がいます。強くても、全身をくまなく巡ってくれなければ、ウイルスに出くわすことがなくやっつけることもできません。免疫を担っている細胞たちに、きちんとパトロールしてもらわないと、ウイルスたちが知らずのうちに勢力を増して大きな戦いになることがあります。その結果、発熱などを起こしてしまうのです。血流を促そう運動をすると、心臓がバクバク言いますね。それだけ血流が促されます。多くの血流が促されます。血流が促されていきます。血流が促されれば、免疫細胞たちも全身に行き渡りしっかりとパトロールしてくれることでしょう!トレーニングで筋肉をつけるだけではなく血流を促して、免疫も強くしちゃいましょう!そしてウイルスや細菌に負けないカラダを手に入れましょう!!もちろん、免疫には腸内環境などが非常に大きく影響していることが、わかってきています。その辺もまた、お話できたらと思います!ちょっと長くなりましたが、今日はこの辺で。今日1月23日がこの日に認定されています。STYLEも皆さんのココロとカラダの健康を考えて、カラダを動かすことを推奨していますが、ここで、皆さんにも簡単なチェックをしていただきましょう!!昔から、体力テストなどでも用いられている片脚立位、片足立ちです。自信があると言う方も、さぁやってみましょぅ!写真のようにはやらなくていいですよw30秒耐えられても、、、やり方は簡単。