08:00:00【質問】くびれを作る方法が知りたいひとみ/女性/18歳18歳の大学1年生です。私、全くくびれがないんです!正面から見て全然くびれがなくて幼児体型のように寸胴です。服で隠れる部分なので、友達にはそんな風には見えないと言われるんですが、温泉行ったときとか隠しようがないので、本っ当恥ずかしいです。痩せていたときも、くびれはありませんでした。なんでくびれがないのでしょうか?いい方法があったらぜひ教えてください。【回答】10代はメリハリが付かない身体である場合が多い監修者/高梨由美ひとみさんのボディーサイズの情報がありませんので回答が難しいのですが、【くびれがないこと】について考えられることをピックアップさせていただきます。10代の女性の身体は個人差が大きく、胸、お尻が未成熟な為にくびれが出来ていないことや、筋肉が出来ずにメリハリは付かない身体である場合が多く考えられます。いわゆる『贅肉』がつく年齢ではないので、何故????と悩んでいるよりも、あるべきところに女性らしいふくよかさをつけ、お腹はキュッと締めてメリハリボディーを創っていくことが大切です。ふくよかさをつくる為に女性ホルモンをUPさせる食事をしましょう。ホルモンバランスを整える【亜鉛】(かき・卵・牛肉・ごま(皮むき))や、大豆をたっぷりと摂取し、女性らしい身体を創りましょう。【太りにくい身体】を創るには、【鉄】【カルシウム】【マグネシウム】などのミネラルを、サプリメントではなく食べ物から取り入れましょう。【カルシウム】は脂肪の吸着を阻害したり、筋肉の働きをUPさせたりしますので、乳製品・プロセスチーズ・牛乳・乾燥ひじきなどがおススメです。下腹部については、ねじりを加えた腹筋運動によって筋肉を鍛える地道な努力をしましょう。『美への近道』はありません。食事と運動の両面から美しいココロとカラダを創ってゆきましょう。男性に嫌悪感を抱き、暴力的になります。浮気癖のある彼氏が信じられません。恋愛経験がありません。元彼のDVがトラウマに。女子友達に彼氏ができたことを喜べない私。生理の血は止められる?「月経血コントロール」について教えて下さい。友達に元カレを略奪されました。男性が他の女性に目移りするのは普通のこと?対処法を教えてください。男性に愛されていない恐怖や不安を感じます。恋愛依存症なんでしょうか?お悩み相談バツイチ同士で再婚。