前回のブログでは、Mt.富士ヒルクライムのコース紹介を書きました。男女、クラス別の走り方について書きたいと思います。「練習では自分より速い人に勝った!」ということもあれば、逆もあります。メンタルが左右する部分もあるでしょう。加えて富士山は、距離が長くて酸素が薄い。富士ヒルはスタート地点で標高1,035m、ゴールの五合目では標高2,305mあります。多くの方がそうではないでしょう。いつものパワーが出なくなります。最後はFTP値の半分くらいしか出ませんでした。「酸素が薄いと、こんなにも運動能力が低下するのか!」と身をもって感じたのです。そこまでではないにしても、富士ヒルでも運動能力の低下を感じます。高地における修正FTPを知りたい方は是非読んでみてください。埋め込み記事が読めない場合は→こちら「いつもの練習では勝っている人に富士ヒルで負けた!」というのは調子もあるかもしれませんが、それだけではない部分もあるということです。続いて、男女別富士ヒルの走り方についてです。「男女で走り方に違いがあるの!?」と思うかもしれませんね。参加者の多くはあまり影響しません。一般男子で走る人はこれまで通りの走り方で大丈夫です。「一般女子が一般男子と同じグループでスタートする」ということ。今年からは申告タイム順にスタートします。一般女子にとっては例年より良い結果が出る可能性が高いということ。男性は女性の前を引いてカッコイイ姿を見せるチャンスです。前を引いてあげましょう!続いて、選抜クラス。選抜男子に関しては私が言うところではないです...。集団で回しながら温存し、誰が仕掛けるか、その仕掛けに乗れるか?というところでしょうか。レース後、強豪たちのブログが楽しみです。今年から「選抜女子」というクラスが出来ました。過去の富士ヒルのタイムから選ばれた女性たちですが、ここのクラスの方々は、単独走で目標タイムを出す覚悟で挑んでください。近い実力の人たちと走ることで試走よりも良いタイムが出る可能性が高くなります。選抜女子は人数が少ない上に実力差に幅がある(20分近い)ので集団が作りにくいです。選抜女子のあとからくる男性たちはゴールド(1時間5分切り)やシルバー(1時間15分切り)を目指す方々なので、そこに乗り続けるのは難しいと思われます。先頭を見逃さないようにしてください。自分がマットを踏んだところからの計測ではないです。自分のタイムに+20秒する必要があります。↑グロスタイムは選抜男子のみとなりました。集団でラクをしてタイムを伸ばすということも難しいです。ここ数年、「女子は集団を作りにくいから男子より不利」と思っていたし、ブログにも書いてきました。(これまでの富士ヒルは男女でのタイム比較は参考になりません)なので、近い実力の人と走れる一般女子はチャンスです!「昨年よりいいタイムが出せるはず!」と信じて頑張ってください。Д`)選抜で出たいかどうかって希望だせるんじゃないの?と思ったけど、ゲストなのでね...まあ、そういうのはないんだろうなー...と想いは呑み込みました。2018年6月4日ちょっと、いえ、かなりショックだったりもしますが。「きつくなったところで我慢して踏む」力がついたのを実感したので、それを励みに頑張りたいと思います。TTのあとに、インターバル8本やらされるとは思ってませんでしたが。山の中を、断末魔のような声がこだましていたとか、いないとか...。気軽なサイクリングから本格的なレースまでスポーツバイクを楽しむためのメディア|サイクルコンシェルジュ.。