長く通院しているのに状態がなかなかよくならない。「うつ」と診断されたけれど、その診断にものすごく違和感を感じている。何をやっても今の精神状態が回復しないのでどうしていいのかわからない。心の状態が良くなっていった。このようなケース、けっこうあります。五感や脳がいつもフル回転しているような状態です。自分が思っている以上に相手の気持ちや体調を受けとってしまいものすごく疲れるのですね。ハンパなく防衛本能も発動していますし。仕事が終わってからや人と会ったあとなど自宅に戻ると動くこともできないくらいグッタリしてしまうこともあると思います。このツラさを人に話しても伝わりにくいです。誰にも相談できずにひとりで思い悩んでいる人もいるのではないでしょうか。そんな自分のことをダメな人間だと感じてしまうと余計にツライですよね。安心してください^^実は、その敏感さと繊細さは自由にON・OFFができるのですよ。苦手な人と一緒にいるときはエンパス力をOFFにする。エンパスやHSPである自分の扱い方が熟練されてくるとこのようなことができるようになってくるのです。繊細さや敏感さ、高共感力はもともと持っている能力。後づけされたものです。うつと診断されたけどなんとなく違和感をを感じる、うつがなかなか回復しないので、どうしていいかわからない、という方で、エンパスやHSPのタイプに当てはまるという場合は、まずはエンパスやHSPの自分を受け入れてみてください。持って生まれた繊細さや敏感さ、高共感力という能力を活かした生き方ができるようになりますからね。それでもまだ精神的不安が消えない方や、これからの人生どう生きればいいのかわからない、という方は、よかったらご相談ください。心理セッションを受けられる前に説明会(オリエンテーション)を実施しています。不安を感じるさて、今日は不安を感じやすい人に向けて書いていきたいと思います。何をしていても心から楽しめない。いう方がいらっしゃいました。・自分の子供の将来に対する不安など・・・。このように、まだ見ていない未来や現在うまくいっている人間関係や恋愛の今後に対して不安を感じている人ってわりといらっしゃいます。この記事をお読みくださっているあなたも不安を感じやすい方なのかもしれません。この不安を感じやすい自分のことをそういう性格だと思っていませんか。実は「不安」を感じやすい性格なのではなく、あるものが心の中で放置され続け熟成してくると不安として現われるのですよ。自分の中の「怒り」の感情にフタをして修正されないまま存在していると何もないのに「不安」を感じるようになるのですね。人から理不尽なことをされたとき自分に怒りの感情が出てても、それを出さずに抑えてしまう癖のある人の場合。自分の中をグルグルして蓄積され、そして、行き場のない怒りが自分の中に溜まると不安となって現われます。感情が蓄積されていくとなぜか化学反応を起こすんですね。生まれてから今までの間に外に出さずにフタをしてしまった怒りと向き合いじっくり感じきることで不安も解放されていきますよ。簡単に自分一人でできる方法を紹介いたしますので、よかったらやってみてくださいね。思い出せる範囲で構わないので幼少時~現在までの自分の思いとおりにならなくて腹が立ったことを書いてください。1で書いた対象となっている人に対して言いたいことを思いっきり言葉にして書きます。この2つを時間をかけてやってみてください。自然と感情が溢れてくることがあったら、それをじっくりと感じてください。その感情はあなたが今まで溜め込んできた感情の一部です。やり方がわからない、やってみたけどイマイチ手応えを感じられなかった、という方はよかったらお手伝いさせてくださいね。幸せに自己実現していく未来への一歩目に協力させてください。