京都で慢性痛なら【石原整体院】セルフケア2018/10/09石原整体院の石原です。いつもブログをご覧になっていただきありがとうございます。本日のテーマ「慢性痛に悩む方におすすめのセルフケア」です。慢性痛を患っている方はかれこれ何ヶ月以上前から痛みがあるはずです。した何かがきっかけでなく何となく、徐々に悪化したというケースがほとんどです。直近の行動ばかりに目が行きがちですが慢性痛は気づかないうちに作られています。慢性痛を起こすに至るまでに「バランス」が崩れていくことがほとんどです。バランスというのは中々崩れていっていることに気づきにくいものです。気づかない人は本当に痛みがきつく出ないと感じないようです。それと痛みが出た場所にしか原因を求めないので腰が痛くなったら腰に何か負担をかけることをしただろうか?と探すわけですが、あまり思い当たるフシがないというわけです。その問題はきっと以前からあったと考えられます。痛くない時にレントゲンは取りませんので、その時に見つけられないのも事実ですから。バランスというと考えがちなのが体のバランス、特に骨格や肉体にフォーカスしてしまいます。「心「精神)と肉体のバランス」に注目したいと思います。こちらの心と肉体のバランスも非常にバラバラになっている方が多いです。心(精神)と肉体のバランスとはどういうことなのかお話します。肉体のバランスに関しては例えば背骨が歪んでいるとか体が傾いているとか姿勢を診るとわかります。意識、気持ちととらえてもらってもいいです。明日することをいろいろ考えたり、1週間後に大事な発表があるからそのことで頭がいっぱいになっているとか、あるいは過去を振り返って、あの時こうしておけばよかったとか・・・。今言った例は未来、過去の話です。心は意識であり気持ちであるので過去、未来、そして今現在とどこへでも飛んでいくことができます。肉体は未来へ飛んでも過去へ飛んでも行きません。常に現在にあり続けますね。人間のからだは心と肉体がセットになっています。それがバラバラになっているとうまく働かないのです。心はあっちこっちに飛んでいけても肉体は今にしかないのです。心があっちこっちにばかり飛んで行ってしまっている人は肉体をほったらかしにしてしまっているのです。これが心と肉体のバランスです。この心と肉体のバランスをとるには心を肉体のある現在に持ってくることです。常に心を現在に置いておく必要はありませんがほったらかしにしすぎるのは良くないということです。心と肉体のバランスが整うとからだそのものの「エネルギー」がうまく流れ出します。その結果、慢性痛も和らいでくるのです。そのやり方をお話します。やり方は2つあります。どちらをやってもかまいません。心を肉体と同調させることですので、肉体の現在を感じればよいのです。心臓に手をおけば心臓の鼓動を感じますね。心臓の鼓動を感じている瞬間そのものが心と肉体が同調している瞬間です。感じつづけてください。感覚を研ぎ澄ませば心臓に手を当てなくても鼓動を感じることができます。脈を感じるには手首の拍動がわかりやすいです。手首の親指側がわかりやすいので手首から3cmくらい下で拍動を探してみてください。一つ肉体を感じる方法として「呼吸」です。呼吸は無意識でも意識的にもどちらでもすることができます。3,980円お電話の場合は「ホームページを見ました」とお伝えください。予約制ぜひお気軽にお電話ください!お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。プライバシーポリシーPAGETOP。