指示されたとおりに数分間キープ。呼吸や姿勢やマントラや目の向き、どれかに意識を取られると他の流れが乱れてたり、実際やってみるとなかなか忙しい!!!!で、地道にキツイ!このヨガおもしろい^_^ウォーミングアップから、目を閉じて第3の目に意識集中。クンダリーニヨガは筋力アップを目的とせず神経や内分泌機能を活性化する効果があるとのこと。マントラの口の動き、舌の動き、目の向き動きで頭蓋骨に特定の刺激を与えられる。次は内側に直接働きかけるエクササイズと出会えた。出会いって、早すぎることも遅すぎることもないピッタリなタイミングにセットされてる。「自分らしく」って何だろう?問いかけたこたえは「自分らしく」に向き合ってく手段と出会えたこと。クンダリーニヨガに出会えた奇跡は人とのつながりと出会い、仲間との絆へ続いてく。行ってみたいヨガトラベラーYUKI自分の本音に耳を澄ますことで見えてくる【ホントの自分】ヨガと出会い導かれる旅は、内側の自分が引き寄せる現実化した外側の世界。答えを求めても外側には無い。すべては自分の内側に既に在るから。保険代理店に勤務しながらコツコツ書いてます。