あなたはどっち派ですか?糖質制限vs脂質制限どっちが良いの?結論は「どっちもダメ」です。糖質制限に手を出したら、以下のものが全く食べれなくなります。ご飯そばうどんパンオートミールいわゆる、炭水化物というものが全く食べれなくなります。これが食べれないって、かなり辛いと思うんです^^;少なくとも僕には無理!!糖質制限ダイエットは、確かにすぐに体重は落ちます。糖質は1gあたり3gの水を引き込むわけです。糖質を食べないと、水分も同時に抜けていくので、体重も落ちるという事です。あとは、ケトジェニックダイエットという、脂をエネルギーにするダイエットもありますが、これも体重は、確かにすごいスピードで落ちます。大半が続けられません。理由3:炭水化物を食べたら終わり理由4:付き合いができない理由5:制限する種類が異常だからです。生涯、炭水化物(糖質)が食べれないなんて、考えただけで辛すぎるので僕はやる必要がないと思います!ちなみに僕も数年前に、3週間だけ取り組んだ事がります。その感想として辛いイライラする体に力が入らない付き合いが悪くなるみたいな感じで、ほんと色々辛かったので、やっちゃダメですね^^;一時的ににダイエットをして痩せても、結局リバウンドをしたらダメじゃないですか。続けられない糖質制限は、やっちゃダメなんです。脂質制限をしても生涯続けられないから、制限が解除した瞬間リバウンドをします。やめましょう!ダイエットを失敗する人の特徴として、ついつい目先だけの目標や結果に拘って、取り組みがちです。リバウンドをしちゃったら、元も子もないよ。今までの努力や時間が無駄になります。自分はダイエットができないという、超ネガティブモードに陥りますからね。それに脂質はビタミンミネラルの吸収をサポートする重要な役割があります。脂質をカットしまくると、吸収されにくくなるので結果として免疫が下がって、体調を壊しやすくなったりします。「髪ツヤ」も落ちると言われてますので、見た目がかなり老けます。僕もダイエット難民だった時は脂質制限をした事がありますが、肌がカサカサになって、かなり疲れやすくなりました。脂質制限はかなり不健康で、リバウンドの引き金になるのでやめましょう!リバウンドをしない食事=全てを食べる!リバウンドをしない=ストレスがない食事。どれか1つでも栄養素を制限するというのはNGなんです。脂質→体の機能を整える成分ざっくりですが、こんな感じで全ての栄養素には役割があります!ですから、食べてはいけない栄養素なんて無いんです。ダイエット中に「積極的に〇〇制限」をしちゃう人がいますが、ストレスに感じないのかな?って思います。ほとんどの人が1度は経験があるスマートフォンの速度制限。これ、めっちゃストレスじゃないですか?(笑)僕たち人間って“制限”っていう縛りにかなりストレスを抱えるもんなんですよ!それに食事は、人間の3大欲求の中の1つですよ。これに自ら制限をかけまくるって、間違っていると思います。体を美しく心を綺麗に健康面向上のために、やってるんでしょ?^^それなのに間違ったダイエットをして、身も心もボロボロになっちゃったら、その人ってすごい不幸せになってしまう。上記4本のダイエット講義を完全無料でプレゼントしています。なにかお悩みがあれば、ご相談やご質問も受け付けていますので、ぜひ♪ダイエットこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト【ズバリッ!!】ダイエット・減量が失敗する人の原因を分析してみた。飲み会ダイエット対策!ダイエット中の正しい食べ方・飲み方RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2020.1.16炭水化物って痩せるのにどうして必要なの?僕が考える炭水化物の役割と食べ方!ダイエット2019.10.5【僕の思い・考え】日本に楽しいフィットネス・正しいダイエットを広めるため...ダイエット2019.11.21最初から歯磨きはできますか?ダイエットも最初は一人ではできません・・・ダイエット2020.2.11【ダイエット攻略】リバウンドをしない人に見える5つの共通点!〜綺麗に痩せ...ダイエット2020.1.19ダイエットを成功するための、食事と考え方。ダイエット2020.2.3飲み会ダイエット対策!ダイエット中の正しい食べ方・飲み方ダイエット2020.2.7【超オススメ!】ダイエットに活用できるタンパク質が多い食べ物を20種類紹...ダイエット2019.12.15ダイエットをしてリバウンドをするのは、そもそもスタートが間違ってるという話。ABOUTこの記事をかいた人TOSHIはじめまして。TOSHIと申します。僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。以前まではパーソナルジムに所属をして働いてました。現在は、個人で活動をしています。正しいダイエットやボディメイクは辛いものではなく、心も体も健康になることだと思います。今の日本のパーソナルジムは間違っている場所が多く、その結果としてリバウンド率が85%越え。糖質を食べながら健康的に痩せて欲しいという思いがあり、今は個人で自分が作り上げてきた、美味しく食べて”心も体も”健康的に変えるダイエット法/ボディメイク法を伝えています。【外食ダイエット】いきなりステーキ(ワイルドステーキ)でランチを食べてきたよ!ダイエットを成功させるには、この2つだけ意識して!習慣化してリバウンドと別れましょう。【ダイエット攻略】リバウンドをしない人に見える5つの共通点!〜綺麗に痩せたら体型をキープしよう〜【超オススメ!】ダイエットに活用できるタンパク質が多い食べ物を20種類紹介!(多すぎw)【ズバリッ!!】ダイエット・減量が失敗する人の原因を分析してみた。テーマに様々な商品を開発する会社を経営する太郎。彼が運営する「ゴリペディア」は自らが筋トレを通じて得たフィットネスの正しい知識や経験をシェアするために立ち上げたサイトです。