元気になるマッサージ「イルチブレインヨガのファルゴン」2016年5月13日ブログiby.okayama@gmail.comイルチブレインヨガのファルゴンとは、指圧やマッサージのように押したりなでたりしながら、気の流れを整えていきます。ファルゴンには次のような効果があります。血液循環を促進します。緊張した神経や筋肉をほぐします。内臓機能を改善し、骨格のゆがみを矯正します。家族やお友だちとお互いにファルゴンをすれば、体も楽に元気になり心も癒されます。あなたの身近で実践してみましょう。ファルゴンを受ける人の手を自分の肩の上にのせます。受ける人の肩の上で両手を組み、肩の筋肉全体をゆっくり3秒間押します。10~20回繰り返します。片手で腕を支え、指で肩の筋肉をほぐします。片手でひじを持ち、反対の手で肩からひじまで押します。反対側の腕も同様に行います。左手でかかとを支え、右手でつま先を持ち、ゆっくりつま先を倒します。前後に交互に5~10回繰り返します。左手で足首を下から支え、右手でつま先を持ち、円を描くようにつま先を回し、足首をほぐします。左右5~10回繰り返します。反対側の足も同様に行います。ファルゴンを受ける人はうつ伏せになり、両手を腹部の下に置き、手のひらをお腹にあてます。この姿勢が難しい場合は、両手を楽に伸ばしてうつ伏せになります。ファルゴンをする人は両手を受ける人の腰にあて、手首の内側同士を合わせます。力を入れながら押した後、左右に軽く30~40回揺らします。注:ファルゴンをするときには、受ける方にあわせて無理をせず、イタ気持ちいいくらいで行いましょう。(4)体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。