商品では手軽に試せる飲料系に人気が集中では、実際に現在までに機能性食品を購入したことがある人はどれくらいいるのか。その結果がグラフ4だ。【グラフ4】[画像のクリックで拡大表示]実際に機能性食品を購入しことのある人はわずか1割で、知名度や期待度に対して物足りない印象。市場に出回っている商品も多くないことから、様子見している人も多いようだ。購入済みというアーリーアダプターに購入したものを聞いていると、ビールをはじめ、お茶やスポーツドリンクといった飲料系が圧倒的に多く、手軽に試せるアイテムが人気のようだ。商品ごとの違いを調べつつ、生活習慣に合わせながら上手に付き合っていけるようにしたいものだ。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。