悩むことといえば夏バテです。最近では、クーラーを使って、外と室内の温度差が激しいことに体がついていかなくなって、色んな症状を引き起こします。今回は、夏バテの症状でも吐き気がある時の食事について紹介します。まとめ夏バテで食欲がなくなるのはどうして?夏バテの時に食欲がなくなるのは、暑いからです。暑さに体が耐え切れなくなって、食べたい気持ちがなくなっていきます。それに、暑いと冷たい飲み物を飲んでしまいますね。ドリンク類はのどの通りがいいので、気づかないうちに沢山飲んでしまうことがあります。食事を抜くことが多くなります。それが、夏バテをひどくしてしまいます。夏バテで吐き気があるのはどうして?食欲がなくなった身体は、自分が知らないうちに栄養を取れなくなっていって、だるさでたり、めまいを起こすようになります。栄養をきちんと取っていないと、免疫力も下がりちょっと暑い屋外にでると、軽い熱中症のようになり頭がガンガンしてきます。頭痛があることで、吐き気まで出てきてしまいます。これは、私の夏バテの症状と同じなんです。初めに食欲がなくなり、それでも外に出て草むしりなどをして短時間なのに、頭がガンガン。そのまま具合が悪くなって、吐き気がしたり酷い時は、本当に吐いてしまう。吐いたり、吐き気があるから、食事もとれなくて水分やアイスクリーム、ゼリーなどの冷たいものばかりになる。栄養が摂れない・・・。なると、他にも身体の不調がでてきます。ならない為にも、吐き気があっても食事はとるようにしましょうね。本当に何も食べたくないですね。いう場合は、少し冷やした物が食べやすいです。元気な時や、調子が戻ってきたら、温かい食べ物をきちんと食べてくださいね。豚肉とほうれん草をゆでて、常温に冷ましてポン酢で食べます。冷水にとって冷たくしたくなりますが、胃をビックリさせないためにあんまり冷やさない方がいいです。大葉や三つ葉、ネギなどを載せたひつまぶしは栄養価の高いうなぎにあっさりしたキュウリや薬味を載せるとあっさり食べられます。『ぶっかけそうめん』ゆでたそうめんの上に、オクラや納豆、長芋、種を取った梅干やネギかつお節をのせて、冷たいめんつゆをかけて食べます。しても食べ物を受け付けない時はグリーンスムージーだと、手軽に野菜や果物の栄養を取ることができますよ。おすすめは青梗菜とキウイとパイナップルのスムージーです。青梗菜は胃の粘膜を守ります。キウイやパイナップルは消化を助けてくれる酵素が多いです。スムージーは常温で飲むようにしてくださいね。・栄養があり、消化吸収の良いものを食べる・量は少なくても、色んな種類の食品を摂る・ビタミン、ミネラルを十分摂取する上記の事に注意してください。吐き気があっても、食べられそうならドリンク剤に頼るより、食事で栄養を摂ってくださいね。Reserved.このページの先頭へ。