学習テクニックと脳の活用の極意どんな世界であってもバランスというのは大事です。働きづめで自分を酷使しすぎればやがて体は壊れてしまいます。活動を上手にする為には休息というバランスが必要です。慢性疲労にならないため脳をしっかり回復させる事が大切です。慢性疲労に陥ると脳の機能は著しく低下してしまうのです。一日働いていたら身体も脳も疲れます。大脳の機能を回復すべきなのです。その為には、睡眠、休養をきちんと取る事です。最悪の場合過労死なども起こり得ます。ここで疲労とは何でしょうか?運動や仕事、勉強をすることで、どれだけエネルギーを消費したかは測定できます。疲労物質といわれる血液中の乳酸、クレアチン、二酸化炭素などの量も測定することが出来ます。それらの値を私たちが実際に感じている「疲労感」とは別のものです。同じように疲れる訳ではありません。全て個人差があるのです。疲れの程度は人それぞれ異なります。結果が悪ければ疲労感もも増します。結果が良ければ、疲労はあまり感じません。このように、疲労感は主観的なもので脳が感じるものなのです。脳にとって疲労と言うのは絶対的なものでなく相対的なものでもあります。慢性疲労を放置すると脳は、、だからこそ自己責任で自分をメンテナンスする必要があるのです。面白いもので人体には素晴らしい回復機能があり、これをうまく使えば使うほどさらに活動エネルギーは増えるのです。脳の興奮性伝達物質を消費する事です。この消費の程度を伝える信号が疲労です。疲労は、まず倦怠感や無力感と言った兆候が現れるのでこれを見逃さない事、またそのように感じたら、すぐに休養すべきです。集中力が衰えてしまいます。疲労は慢性のものになってしまいます。...と言った大脳の機能が鈍ります。全ての動きが緩慢になります。脳の働きが全体的に省エネモードになるわけです。なると事故のリスクも増え危険です。自律神経が乱れ、不眠に陥ります。睡眠、休養をしっかりとるのです。疲労というのは、過労を避けるために生命に備わった仕組みであって、この信号を無視してはいけません。自己管理で自分を回復させるのです。仕事の効率が低下したりする事です。慢性疲労から脳への取り返しのつかないダメージを与えかねません。完全休養日を設けることをおススメします。遊びも脳をフル活動させがちです。定期的に脳を休ませるそういう日も必要なのです。散歩をしたり、お風呂にゆっくり浸かったりしてダラダラと過ごすのです。事故を未然に防いだり、あなたの能力を十分に発揮させることができるはずです。脳の機能をいつまでも高く保つためにぜひ休息をしっかりと入れて行きましょう。世界中にファンが多いスポーツです。ついてしまうことがあります。メカニズムを解明しつつあります。これは本当に最高ですね。どんな分野でも成果を出す鍵です。栄養素を無視する傾向があります。食生活は心身に影響します。ゴールまで状態をキープできます。大きな成功を生むものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。