下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!数日前から、夢にまでCMが入るようになった。それを免れるにはどうしたらいいのか思案中。いい策がまったく思い浮かばない美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。日本の家電メーカーのCMに出ていたことがあります。脚が太くみえるからイヤで、とっても落ち込んでいたのサ。脂肪って?◇◇--------先日、メールをもらったの。「私の脚って、むくみよりも脂肪が問題」だから脂肪について書いてくれ~、ってね。このメルマガずっと読んでくれているあなたならむくみ対策こそ、下半身のイヤ~~な脂肪を落とすための近道ってわかっているはずだしこれまで脂肪についてはかなり書いているから彼女には「バックナンバー読め~っ!」って返事したいところだったけどせっかくだから、今回は脂肪についておさらいしておこうね。あなたがヤセていようが、太っていようがからだの脂肪組織には、平均300億~400億もの脂肪細胞があるの。これら一つ一つの脂肪細胞のなかには脂肪球という白い粒子が詰めこまれているのね。これが私たちが目の敵にする中性脂肪。脂肪って、ずっとそこに居座っている感じだよね。実際には常に新しいものと入れ替わっているの。それも、かなりのスピードでね。はこび込まれてくる脂肪よりもはこび出される脂肪が少なければ脂肪細胞はどんどん膨らんでいくことになる。これこそが、“太る”ということの実態ね。建設と分解のバランス◇◇-------------------脂肪組織内では、脂肪の「建設」と「分解」が随時おこなわれているの。このバランスが保たれているかぎり太りもしないし、ヤセもしない。ヤセたければ、1)脂肪の「建設」をおさえて2)「分解」を優性にすればいい、ってことね。建設をおさえるには、脂肪細胞内に新たな脂肪球を増やさないようにすること。脂肪の原料が運び込まれないようにすればいいの。油脂の問題ではないの。脂肪の原料になるのは、主にブドウ糖。脂肪細胞内にどんどん蓄積する主犯。これらの食べ過ぎを防ぐことね。単純なカロリーカットはNG。闇雲に減食すると、分解を優性にすることができなくなってしまうの。脂肪の分解を優性にするには体内の代謝を活発にすること。それには、良質のタンパク質はもちろんビタミンやミネラルなどの栄養素をしっかり確保する食事が必要だからね。女性の場合は脂肪を受け入れる貯蔵レセプターが上半身に比べ6倍あるといわれるの。逆に脂肪を放出するレセプターは上半身に6倍。脂肪は下半身にどんどん蓄積していくけどヤセるときは上半身からってことになってしまう。栄養条件をしっかり整えた上で下半身からの脂肪放出を優性にするためにマッサージやエクササイズが必要になるのね。http://www.ashiyase.net/mailmag/vol12.htm(下半身の脂肪はどん欲)セルライトをともなっている場合には脂肪組織内に異常発生した太いコラーゲンが脂肪をがんじがらめにしているからさらに厄介。脂肪が放出されないの。コラーゲンの暴走をとめたり、さらなる脂肪組織へのダメージを防ぐためにはむくみ対策がと~っても重要になってくる。内側からも、外側からもね。あとがき◇◇-----------新たに手にいれた加湿器。試そうとタンクにめいっぱい水を注ぎいれプラグをコンセントに差し込み準備OK。これでよし!朝は気持ちよく目覚められるぞ~~、とすっかり安心しきって、就寝。明け方、のどがカラカラで、ひっついてあまりの不快感で目がさめた。ほっぺあたりは、乾燥でチリチリ痛い。いただいたメールはかならず目を通しますが、お返事できないこともしばしば。年齢による体脂肪のつき。