最近、わが家の食卓によくみる食べ物は「こうや豆腐」なんですよ。いうのも、綺麗にやせて美肌になるため!こうや豆腐って、実家ではほとんど使ってなくて、スポンジみたいな食感が苦手な記憶だったのですが、いまどきのものを食べてみたら、これがけっこう美味しいんですね。豆腐ってすごーく地味な食材。女性にとっては嬉しい栄養がいっぱい入ってる食べ物なんですよ。豆腐は、昔、僧侶たちが厳しい修行に耐えられたのは、これの栄養のおかげともいわれるくらい素晴らしい食べ物。豆腐もダイエットによい健康食品なんですね。き換えダイエット?美波紀子さんが痩せた成功体験でも、大豆100グラムから豆腐1~2丁(300グラム~600グラム)が作られるとして、こうや豆腐は45グラムほどしか作れないんですって。お豆腐よりも栄養が凝縮されているってことですよね。豆腐1枚に牛乳1本分ものタンパク質やいちご5粒程度のビタミンE、ほかにも貧血な私に嬉しい鉄分や亜鉛、カルシウムといった女性に不足しがちな栄養素がいっぱいなんですよ。こんなにも栄養価が高いからこそ、健康的なダイエットしたい女性に人気ってわけですね。ダイエットしたいなら、2週間夕食をこうや豆腐にすると確実に体重が減るそうですよ。「食事制限によるダイエットは代謝が落ちがちですが、こうや豆腐は筋肉の元となるタンパク質の含有率が非常に高く、代謝を落すことなくやせることができます。女性セブン)こうや豆腐は、消化吸収がよいので夜食にもオススメとのこと。ところで、こうや豆腐がなぜ美肌を作るのによいかって言うと、お肌はタンパク質が原料となっています。そのタンパク質を多く含んでいるってことと、抗酸化作用に優秀なビタミンEもあるし、細胞の再生や綺麗な皮膚に髪の毛を作るといわれるビタミンB類も含まれているからなんですね。豆腐は大豆からできているので、女性ホルモンの代わりの働きをするといわれている大豆イソフラボンも入ってますし。いうわけで、わが家での食卓にも頻繁にこうや豆腐料理が出てくるようになったわけです。最近のこうや豆腐は戻すこともしないでいいのでホント、お手軽です。メタボの方が1日1枚のこうや豆腐を食べて1年半で15キロほどのダイエットに成功したっていう声もあるようですね。なると、健康診断での血液検査の結果もよくなるわけで、いいことずくしってわけです。わが家の旦那さまにも食べてもらってます(笑)。毎日は無理でも週1ぐらいではこうや豆腐を使っていきたいと思っていますよ。飽きないように、鍋料理に入れたり、煮物やピカタ、揚げたりと調べてみるといろいろレシピも豊富。さつき美容法を迷走中、肌断食を3年ほどやったあとは「適当」に落ち着きました。加齢に焦る時期も最近突破しつつある感じ。ここが分かれ目で、女を諦めたような生活になる人も多いのだなーと周りを見てて思います。気づけば今日が一番若い日♪諦めるなんてもったいない。心意気は「いまさら美活、されど美活」。できないことは置いといて、今できることやればそれでいいのだ(なぜか最後はバカボンのパパ)写真で私が持っているのは、毎日白湯を飲むのに愛用している、まるで「ぶんぶくちゃがま」のような南部鉄瓶。私の手荒な扱いにも耐える可愛いやつです。体がだるい原因は自律神経の乱れや湿邪。解消法は3分間タオルを使うだけ!美白化粧品よりハイドロキノンよりフォトフェイシャルを選んで行ってきた!人気記事1毎日シャンプーしない美髪術!中村アンさんや君島十和子さんもやってるの?2グレイヘアに移行する方法は?白髪を美しく見せる3つのポイント3マスカラやアイラインでパンダ目になる原因と目の下が黒くならない方法が分かった!4すぐバテる、すぐ疲れる主婦さん、ゆるゆる体力つくりしてみて!5くるみの栄養や効能は、ここに注意しないと体に悪くなる6シワたるみに効く化粧品とは?間違った使い方は肌の老化を加速する!7二の腕を細くして振り袖肉のたるみを取る筋トレ!蒼井優ちゃんもオススメ。