:こんにちは、横浜で活動しているバレエトレーナーの猪野ですバレエを頑張っているのにジャンプが苦手な人は意外と多いですいろいろと工夫して何とか高く飛ぼうと頑張る方もいると思いますジャンプが苦手な人で考えられる原因は1、単純な筋力不足2、骨の並びがちぐはぐで下からのエネルギーが上手く伝わらない。3、飛び方のそのものの効率が悪い例えば、3の原因ですがバレエの世界では深いプリエというものが大事みたいな風潮があってとにかく深くプリエするみたいなことを言われることが結構あります確かに、深くプリエできれば有利なことはあります着地のエネルギーを吸収するのにも深いプリエは有利ですしかし、あくまでもそれは自分が持つ最大の深さを求めればいいのであって何が何でも深ければ良いってものでもありませんジャンプするとき膝を曲げてから飛びますよねこの時一番勢いをつけてこれる深さは人によって違います浅すぎても深すぎても筋肉が力を出せなくなりジャンプは困難になります一般的にはリラックスした筋肉を100とすると130の長さを超えてくると筋肉の収縮力は著しく衰えるとされていますつまり、みなさんの100の筋肉の長さが千差万別なため一番飛べる深さもまた千差万別ですこの辺りは先生やトレーナーと相談しながら自分の最大値を見つけるしかありませんとにかく、プリエは深ければ良いものではないということは覚えておきましょうあ、ジャンプの練習をするときは必ず着地で踵をつけてくださいでないと、膝を痛めますよPICKUP!動画講座を開講しました!大人のバレリーナの悩みを解決する動画講座が始まりました。先日開催された「解剖学を生かす極意と鍛錬」の動画が配信されています。次の記事RECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。後ろに反れないのは背中が固いからではないスポーツクラブではバレエは上手くならないの?立つ重心は前なの?後ろなの?バランスを取りたいなら揺れてみよう足底筋は足裏じゃないよ骨盤を立てるというのは何なのか?バレエはただ10年やってもうまくはならないバレエで外反母趾になる!?何でカエル脚のストレッチが広がったのか膝のお皿が出ていると言われましたRECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。Ino-バレエトレーニングディレクタープロフィール詳細カリフォルニア州立大学ロングビーチ校で機能解剖学を学ぶ。大学卒業と同時にサクラメントバレエ団でプロダンサーとして活躍。退団後はバレエ専門のパーソナルトレーナーとして活動している。Channelはじめてのご予約まずは体験バレエトレーニングを受講してください。ご予約は「オンライン予約」となっております。詳しくはご予約についてページをご覧ください。お問い合わせご相談やご質問など、お気軽にお問い合わせください。080-8893-2761または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。