今月のおうちごはん旬の魚を美味しく食べよう!おすすめ簡単お魚レシピがいっぱい!旬の魚を美味しく食べよう!おすすめ簡単お魚レシピがいっぱい!明太子チャーハン調理時間10分1人あたり405kcal塩分2.3g明太子がたっぷり入った、簡単にできて美味しい明太子チャーハン。大さじ2明太子は、袋から身をとりだす。ちくわ、白ネギ、さやいんげんは輪切りにしておく。フライパンにごま油を熱し、とき卵に火を通す。1を加えてさっと炒める。ごはんを加えて炒める。最後に塩・こしょうで味を整える。卵は好みで半熟にしあげてもよい。真鯛は産卵前の早春のころが旬で「桜鯛」と呼ばれています。reserved.このサイトの写真、イラスト、動画、文章を無断で転載、使用することは法律で禁じられています。