08:53夕べ月曜は美脚ホットストレッチとホットピラティス参加。美脚は両かかとを合わせつま先ターンアウトのカーフレイズやばかったです。この体勢だけで既にバランス厳しい(≧∇≦)b。ふくらはぎに加え、内ももや骨盤底、お尻サイドの筋肉もかなりきました。ピラティスは新しい先生!。08:53日曜のホットヨガデトックスは、サイドプランク左軸を2回やり右はやらないでしまいました。やばっ・・・あたしボケた!?。汗いっぱいかいて爽快でした。こちらも10月から内容変わります。来週は秋のポーズかなー。08:43土曜はかな〜り久しぶりのピラティス。そのあとコリオスパイラルでした。ピラ、久々なのに眠くなってた。もったいな〜い(・・;。最後のV字の腹筋で復活しました!。コリオスパイラルは7月からの振り付けがラスト。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。