Cカーブサイドベンドは、上になっている腕を上下に動かし負荷をかけました。脚の付け根がきついです。【ピラティス】45分。インストラクターは入門クラスと同じ先生ウォーミングアップでは目をつぶって片足バランス。入門クラスでも、このクラスでもやりました。腕でアームサークルを描きました。その後、メインの種目。脚の付け根が伸びて気持ちイイです♪Cカーブ、上体を左右にねじるローテーションが入りました。ねじるとき、腕を前に伸ばし、手を前で合わせます。勢いでピラティス1本多くやりました。平日4本っていうのは多すぎた。次の日いつもの時間に起きれませんでしたw自制心失ってました。下半身...脚の付け根、もも全体、ひざ、ふくらはぎ、すね、おしり、足首が痛いです。いえばここ一週間、エアロビクスとかステップとか連日やってました。月曜日は祝スケで3本も。今日木曜日は都内の施設でピラティス2本でした。エアロやトレーニングはさすがにお休み。最近やりすぎてる分、ピラだけでも充分きつかったです。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する3本で追いついたと思ったのに(4本)Vステップから90度とか180度は良く有りますけど270度っていうのは初めて目にしました。僕がやったら足を絡ませてひっくり返ってしまうのが落ちです。以前やった時、全然止まっていられなかった悲しい記憶を思い出しました。コメントありがとうございますっ。270度!ムズカシイですよ~。できると楽しくなるんですが。siopopさんのヒップホップの振り付けのほうがよっぽど難しそうwwピラティスの片足バランスも難しいですよね。ナカ~マ涼しい顔でやってる方がうらやましいです。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。