大人になってから、白いごはんでお腹をいっぱいにするはNG高カロリーと糖質の塊。サラダと味噌汁は付けましょう。ラーメン油分、塩分が多い。替え玉、大盛りは避けましょう。お菓子チョコレート、クッキーなど。おすすめは、ナッツを食すか、2割だけ食べる方法。「甘いジュース」ジュースも砂糖の塊なので、避けましょう。流行りのタピオカミルクティーも糖質の塊。菓子パンメロンパン、クリームパン、ジャムパン、アンパンなど。これは砂糖がめちゃくちゃ入っていて軽いのがヤバい。インスリンショックで集中力が低下。400KCALの塊を食べていると自覚しよう。ヤバいのはドーナッツ。砂糖、小麦粉、チョコレートが大量。食べていけないことは、わかったけど、でも、やめられる気がしない。そんな声が聞こえてきそうなので、補足します。人間というのは習慣によって行動しています。過去の習慣を辞める行為は、脳が反発して、阻止するようにできているのです。目標を達成させるためには、IFーTHENプランニングによる習慣術を使うと容易に達成ができます。別のものにすり替えてしまうと良いということです。揚げ物、丼ぶり、ラーメン、お菓子、菓子パンである。食べるのを辞めるのではなく、他のものに置き換えてしまうとうまくいく。この方に役立つ記事です。印象を良くするだけでも人間関係が良好になります。不安を感じた時に簡単に解消する方法をお伝えします。これでぐるぐると同じことを考え続ける無駄な時間が無くなります。ウルトラ・メンタル教本』を読んでみた感想まとめ。最近はYoutuberとして登録者数100万人超えをし、大活躍をしているあっちゃんこと中田敦彦さん。ウルトラ・メンタル教本」を出版。...完璧主義は決して完璧に至らない。〜負のスパイラルから抜け出す方法〜完璧主義というと、どういうイメージを持つだろうか。完璧に物事をこなして、イケイケな人を想像するだろうか。実は、完璧主義の人は最悪な状況になっていくことがわかっている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。PREV【PGAプロ直伝上達法】元ゴルフ部がゴルフスクールに入会!!初心者〜上級者向NEXTビジネス・副業初心者が最短最速で成果結果を出す心得3選2020/01/15【PGAゴルフ直伝】失敗の少ない安定性抜群なランニングアプローチ2020/01/12【ゴルフ】ワッグルフォワードプレス入れてますか?必要なスイングの知識一覧2020/01/10【PGAゴルフ直伝】スイング後半の正しい動きと最適な練習方法。スイングプレーンの矯正と改善2020/01/09【PGAゴルフ直伝】スイング前半の正しい動きと最適な練習方法。スイングプレーンの矯正と改善2020/01/08【ゴルフ】まっすぐ飛ばすための3つの条件。スライス・フックには原因がある。(1)閲覧数ランキング知らないと損。人生をよりよくする情報を提供していきます。