そんな不安に囚われている毎日、うつむいて、ため息の毎日は辛いですね。今回は不安から抜け出すマインドセット、3つのステップをご紹介します。1.未来は決まっていない私の息子は物理学専攻の研究員です。彼が大学で学んでいたころ、量子論について話してくれました。小さな小さな量子の世界では、未来が決まっていない。無から有が生まれ、消える。それはランダムに起こり、計算できない、予測不可能な世界だと。科学の世界はすべて計算し予測できることを前提としていると思っていましたが、最近では予測できないこともある、ということがわかっているそうです。未来は決まっていないのです。2回面接に落ちたから、3回異性にふられたから、4回良くないことが続いたから...5回目も同じなのでしょうか。いいえ、次に何が起こるかは予測できないし、決まっていないのです。それは精神論だけでなく、科学的にも証明され始めています。未来が決まっていないのなら、どんな未来が欲しいのか、それは自分で選択することができます。今まで、あなたがどんな境遇だったかは関係ありません。今後、どのように生きたいのか、選択の自由はあなたにあります。常に不安にとらわれている、不安上手なあなたは、脳内でずっと不安を作り出します。不安を次々に生み出し続け、そしてそれは神経系に影響を及ぼして体調を壊します。背中を丸めて、うつむいて、不機嫌な顔で通学・通勤する毎日では、呼吸が浅く、筋力も衰え、身体に良くないことはなんとなくわかるでしょう。無理をしてでも背筋を伸ばし、笑顔を作ることで、脳内の幸せホルモンが働いて、体調が良くなることがわかっています。身体とココロは繋がっているのです。どんな未来が欲しいのか、今、自分で選択してください。3.欲しい未来を強くイメージする明るい未来を選んだあなた。次はあなたにとっての明るい未来とは具体的にどんなものなのか、イメージしましょう。強くイメージしたことは、実際に起こったことのように脳が勘違いします。欲しい未来をイメージして、そのとき何が見えるのか、誰と一緒にいるのか、どんな音、声が聞こえるのか、どんな感じがするのか、臨場感たっぷりにひたってください。すると、脳が現実とのギャップに違和感を感じるようになります。イメージした欲しい未来の自分が本当の自分で、その未来を生きていない、今の自分に違和感を感じるのです。それが、欲しい未来を手に入れるモチベーションとなります。イメージどおりの自分になるよう行動をスタートさせるのです。