ほら、脳はイメージをするとそれが本当に起きているかのように認識してくれるから...。イメージをイメージのままに留めておいてはいけません。体感に気がつくことが大切なんです。五感をフルに活用してそのときの体を感じましょう。ここが気づきの第一歩なんです。これにはちょっとした理由があります。いった、つまり「心」が、脳の同じ場所で制御されているからなんです。このストレス社会と言われる荒波を渡って健康に生きていくためには、心と身体の関わりに注意を向けることが大切というわけです。人は緊張したままでいられません。緩むことが必要になります。日々の生活の中で、ついつい見過ごしてしまいがちな身体の感覚、心の感覚に気がついていってあげることで、恒常的に溜め込まれた緊張を緩めリラックスをすることが可能になります。