久しぶりにガムを買いました。思い立ってコンビニで買ってきたので748円(税込)でした。Amazonで見てみたら6個セットで3214円。Amazon調べ-詳細)Amazonから探す楽天から探すYahooから探すマジかよ。1個あたり535円じゃん。買い貯めしとけばよかった。理由は冒頭お話した通りなのですが、最近集中力が落ちてきたなと感じていました。そこで『昔ガム噛んでたら集中してたな』と思い立ち、急遽買いにいったわけです。最近は記事を書き始めても別のことに気をとられがちでなかなか進みが悪かったんだけど、3000文字の記事を1時間で書き上げることが出来ました!これは久々の感覚!リライトしているときはそこまで集中力を必要とはしないんだけど新しい記事を書く時には集中力が一番大事!頭がボッーとしてる時なんて全然書けないしね。体を動かしながら勉強すると、右脳と左脳のバランスが良くて頭に深く記憶されるっていうし、ガムを噛んで顎を動かしながら頭と手を動かしているのが心地良いのかもしれない。実体験だけだと根拠が薄いかもしれないので、科学的な根拠がないか調べてみました笑スポンサーリンクガムを噛むことで作業効率アップ!?科学的に検証されているか調べてみました!まずはこちら。コミュニケーションなどをつかさどる重要な部分です。うつではこの前頭前野の機能が低下することが指摘されていますが、噛むことで前頭前野の血流が増え、機能がアップします。脳の中で、記憶力をつかさどる部位が「海馬」です。「海馬」にはすべての情報が一時的に保存される、脳の記憶庫のようなところです。噛み合わせを悪くしたマウスでは、この海馬の細胞が消失、記憶力が低下したという実験結果があります。噛むことは海馬を刺激し、活性化するため記憶力を高められる可能性があります。研究によると、ガムを20分間しっかり噛み続けると、脳のセロトニン神経が活性化し、血液中のセロトニン濃度が増加したそうです。セロトニン神経が活性化すると、ストレスを緩和し幸福感を高めるセロトニンの分泌が増え、うつなどの改善にも効果があるといわれています。セロトニンは、睡眠ホルモン・メラトニンを作り出す材料でもあります。セロトニンがたくさん出ると、夜、ぐっすり眠れるという効果も。ヨガやウォーキングなどを行ってもセロトニン神経が活性化しますが、噛むだけで同じ効果があるのはうれしいですね。噛むことで脳からα波が出てリラックス噛むと脳からα波が出ることもわかっています。α波とは脳波の一種で、集中力や記憶力を高めてくれます。噛むと「覚醒しながらリラックス」できるという独特な状態を作り出すことができます。集中力とリラックスの両方が必要なスポーツ選手が、積極的にガムを噛んでいるのはこのためです。シオノギヘルスケアより引用なんだか良いことづくしですね笑ちなみにこの内容は東邦大学名誉教授の有田秀穂先生が監修しているみたいです!説得力ありそう笑でもこの『脳の血流が増え、活発化する』というのはわかるような気がします。明らかに脳が動いているような気がしますしね。ブログを書き続けられているのが良い証拠です笑お次はこちらガムは精神的な能力を効果的に呼び起こし、副作用無しであらゆる種類の利益が得られます。このガムを噛むことに関する最新の調査(英文)は、セントローレンス大学の心理学者チームによるものです。実験は以下のように行われました。159人の学生に、任意の数字が繰り返される難しい論理的パズルを解読するような、認知的な作業を要求する試験を実施しました。半分の学生にはガムを噛んでもらい(シュガー無しとシュガーあり)、残りの半分の学生には特別何も行いませんでした。選ばれたガムを噛んだ学生は、噛まなかった学生よりも、6つのテストのうち5つで驚くほどパフォーマンスが良かったのです。lifeHackerより引用この記事によればガムを噛んだ学生と噛まなかった学生にわけた場合に6つのテスト中5つでガムを噛んだ方がパフォーマンスに優れていた、とありますね。この記事には続きがあって、最新の研究ではこの効果は20分ほどしか持続しないということがわかったとのことでした。20分でも集中出来るならもはやドーピングみたいなもんですよ笑ちなみに私はこの前記事を書いた時はそれこそ15〜20分ごとに新しいガムを噛んでいました。騙されたと思ってガムを買って噛みながらブログを書いてみてもらえればと思います!でもコンビニで買うと高いからAmazonが良いですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。過去の自分を今の自分が見たらめっちゃ嫌いです。ネットからが絶対オススメ!必要になるのはカードリーダーだけ?ダイアリー・雑記ガムブログABOUTこの記事をかいた人もとゆきIT・ガジェット・VOD・ゲームが好きな30代既婚者。営業マンが本業だが、酒の勢いでブログを開設してしまった結果、350記事を超えて記事を投稿するほどブログにどハマり中。TrueAirレビュー】まるで激安なAirPods!...『Macは自由度が低くてWindowsの方が出来ることが多い』という誤解。Macは超つかいやすいよ!【ブログ運営報告】13ヶ月目2019年6月結果報告!PVや収益も公開するよ!RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.7.7過去の自分を今の自分が見たらめっちゃ嫌いです。2019.2.5PayPay100億円キャンペーン再び!ただし還元額引き下げ?スポンサーリンク筆者プロフィールもとゆきIT・ガジェット・VOD・ゲームが好きな30代既婚者。営業マンが本業だが、酒の勢いでブログを開設してしまった結果、350記事を超えて記事を投稿するほどブログにどハマり中。