股関節の柔軟性やバランス能力を高めます。スポーツでは、特にサッカー、バスケ、ラグビーなどの球技コンタクトプレーでぶれない強靭な体幹強化。アジリティーが必要な競技でもダッシュ、方向転換やジャンプ動作で体幹の軸が安定することで次の動作がスムーズに動ける。どの競技でも下半身強化につながります。脚を前方にジャンプをするときは殿部をさげないこと。上げることで着地すると安定したぶれない体幹とヒップアップが期待できます。着地する脚の重心は足の裏全体ではなくつま先で着地。視線を次の進行方向に向けると次の動作がスムーズになります。【応用編】ペアで行ないます。手拍子に合わせてトレーニングのテンポを徐々に上げて限界まで上げてみましょう。ジャンプの際に動作を飛び跳ねるように緩急をつけると最後までハードに心肺機能を追いこみスタミナを強化することができます。フィットネスクラブハピネスは岡崎市で動的ストレッチができる唯一のハピネスグループのフィットネスクラブです。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。