分で読めますどうも、りょうかん(@ryokan_1123)です。記録の力」を読みました。この本では、ニコニコ動画の有料チャンネル(月額540円)で語られてきた「記録術」がまとめられており、さまざまな悩みを解決するために心理療法で使われている計33個のテクニックが紹介されています。作業のモチベーションを高めたいという悩みが解決するテクニックを見つけられる一冊です。33個の記録術すべてを覚える必要はありません。自分に必要なテクニックだけ活用すればOKです。りょうかん僕は「仕事に使えるテクニック」だけを覚えて使ってます〜というわけで、この記事では「【書評】ライフハック「記録の力」の中から仕事に使えるテクニックを厳選して紹介します」について書いていきます。記録の力」は、2019年9月19日に発売された全256ページの書籍です。すべてのテクニックに目を通して読んでも【約1.5時間】ほどで読み終えることができます。・作業の進捗を紙に書き出すとプロジェクト成功率が33%高くなる・毎日の食べたものを記録すると体重の減るスピードが2倍になるという効果が「記録」にはあると実証されています。コミュニケーション・メンタルに効果のある33テクニックが紹介されているんですが、その目次は下記の通りです。語られてきたもの「記録の力」の内容は、ニコニコ動画の有料チャンネル「メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」」で投稿されてきた内容をまとめたものです。有料動画に課金していない人や、有料会員になっているけど行動に移せてない人にとって、記録の習慣を始めるいいきっかけになる書籍じゃないかと思います。DaiGoさんの関連書籍もタメになるものばかりなので、合わせて読んでみてください。【書評】メンタリストDaiGo推奨の「超健康法」による健康的なダイエット方法まとめ(DaiGo)どうも、りょうかん(@ryokan_1123)です。力」に載っている33個のテクニックの中から、特に仕事に使える記録術を厳選して下記の5つを詳しく紹介します。タスクの優先順位を決めやすくなる「クイック・ウィン分析」まずは、タスクの優先順位をつけやすくなるテクニックです。マネジメントの世界で使われてきた方法で、やり方は、プロジェクトのタスクを細分化して、それぞれのタスクについて【難易度】と【インパクト】をスコア付けするだけ。難易度:タスクを達成する難しさの数値[5点満点](簡単なら5点、難しいなら1点)インパクト:プロジェクトに与える影響度[5点満点](影響が大きいと5点、小さいと1点)その点数を掛け合わせた【合計スコア】の高い順にタスクを消化していけばOKです。行動プライオリティベクトル「クイックル・ウィン分析」と合わせて使うことで、より多様なタスクの管理ができるテクニック。タスクを【影響度】と【労力】でそれぞれ10点満点のスコアを付けて、下記の4つのブロックに分類にするだけです。影響度の低い&労力の多いリターンが少ないのに時間とコストを食うタスク(できるだけ避けるべき)ここで「クイックル・ウィン」に分類されたタスクは、難易度とインパクトの合計スコアで優先順位付けして進めれば万事OKです。続いて、客観的な視点で物事を考えるためのトレーニングになるテクニックを紹介します。心理療法の世界でも採用されており、適切な判断が苦手な人の問題解決力の向上に役立っているようです。やるべきことは単純です。3つの視点で、下記の3つのパターンを記入していくだけ。5年後の理想」の3つのライフステージで、下記の8つの役割にどの割合で時間とエネルギーを注ぎ込むかを記録していくだけの方法になります。1.子ども:親と過ごす時間2.学生:誰かから学ぶ時間3.余暇人:趣味に使う時間4.市民:地域活動する時間5.職業人:働いている時間6.親:子育てのための時間7.配偶者:パートナーとの時間8.ホームメーカー:家事や買い物や掃除の時間この「ライフキャリア・ホイール」を書いたら、他の記録術などを使って実現に向けて動いていきましょう。ときやメンタルにダメージがあるときなど、どんな人でも判断ミスをしてしまうことが多くなります。そんな中で、複数の選択肢からベストな選択をするためのテクニックが「対比較分析法」です。やり方は、各選択肢を記入して、それぞれを1つずつ比較して採点していくだけ。あとは合計点を並べて最も点数の高かったものがベストな選択となります。例で記入されている下図でいうと、A=1点B=0点C=4点D=8点となり、ベストな選択は「D」と決めることができるというわけ。Amazon調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!ショッピングで探す「記録の力」を読んだ感想【書評まとめ】この記事では、「【書評】ライフハック「記録の力」の中から仕事に使えるテクニックを厳選して紹介します」について書いてきました。読み始める前に目次を読んだときには、「なんだか自己啓発本でよく紹介されているような内容ばかりなのかな〜」という感情も芽生えていました。読み進めていくと、テクニックの裏に隠された心理学的な根拠や、陥りやすいミスを防ぐためのコツなども記載されていて、正直ビックリしてしまいました・・・この記事でも紹介した【クイック・ウィン分析】や【問題グリッド】は、僕自身も実生活で何度も活用しています。りょうかんタスクの優先度の決め方や客観的な視点で物事をみる力が、日々向上している実感が湧いています!今回の記事では、仕事に使えるテクニックを中心に厳選しましたが、他にも「メンタルを鍛える手法」や「習慣化を助ける技」なども紹介されている書籍です。Amazon調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!ショッピングで探すというわけで、今回の記事は以上です。鳥取市生まれNPO法人atamista、ゲストハウスあなごのねどこ、ホンバコ(オーナー)を経て、今。鳥取と熱海の二拠点生活を送っています。お仕事の依頼は【料金表】を参照してください。アンドモア代表・田川慶一郎の次なる挑戦は人材育成とまちづくり。週間アクセス数ランキングを公開します(2019.12.21〜2019.12.27)【書評】稲盛和夫さんの「心。お客さんの喜ぶことをする」やきとり鳥満の店主・矢島篤史さんに聞く、地元に愛される秘訣。KICHI」のオーナー・青木孝憲は、等身大の事業家だ。りょうかんのつぶやき。