下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!!下半身ヤセのことだったら、どこの誰よりも頼りになる美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。日本生まれの、日本育ち。ハンバーガーやホットドックよりモズクやホッケを好んで食べます。色気はまったくないけれど、いつも食い気だけは十二分。なんたって、学生時代、カレーは最高14皿食べたぜぃ!かき氷(いちご)12杯も・・・。(この時だけは、おなかピィ~ピィ。「その歳で、そんな大喰いいないヨ!」と娘も驚きます。食べても、太らない体づくりの指導こそ大切なのサ。塩分に気をつけよう◇◇-------------------子持ちししゃものようなふくらはぎ!お肉がたっぷりついた太ももやお尻!!そんな下半身を細くしたいと思ってるあなたは脂肪の蓄積が下半身にむかわないようにスパイシーな食べのものをひかえ脂肪+糖分の食品に気をつけなくっちゃダメ。一つ重要なことは塩分にも目をむけること。こい味つけの料理、せんべいやスナック菓子。ベーコンやハム・ソーセージ、プロセスチーズにナッツ類・・。いうものは塩分がとっても多いの。塩にふくまれるナトリウムって体内に水分をため込むように作用しちゃうのよ。塩分の多いものばかり食べているとカリウムとのバランスがくずれてしまう。老廃物と一緒に体内にとどまってしまうの。これじゃ、冷えやむくみにつながるし脂肪の運びだしにも支障がでてくる。微小循環や静脈・リンパ排液それぞれのトラブルがかさなりあえば、セルライトはどんどん進行するからますます下半身がヤセにくくなっちゃうの。海藻とアズキのコンビに注目!◇◇----------------------------下半身痩せには、よぶんな水分を老廃物と一緒にすみやかに体外に追いださなければ・・・。ナトリウムは重要な働きをもつミネラルだからやみくもに減らせばいいというわけではない。そこで・・・カリウムを多くふくむ食物を積極的にたべてよぶんなナトリウムを追いだしちゃうのが一番。豊富なカリウム、その他プラスアルファの作用で下半身痩せを応援してくれる食品はいろいろあるけどまず第一に注目したいのが、海藻+アズキのコンビ!海藻類には、太ったりヤセたりを調整している甲状腺ホルモンの主成分であるヨードをはじめカリウムやほかのミネラルもとっても多く水分代謝のコントロールだけでなく血液の流れもよくしてくれる。脂肪の蓄積もふせいでくれる。(これらはすべて下半身ヤセの絶対条件!)アズキは利尿作用にすぐれていてどんな原因のむくみにも有効なの。血液のながれを調整して、老廃物の排泄をうながす作用もあるし、便秘解消にもいいのよ!海藻とあずきを一緒にとれば、効果倍増!!ごはんを炊くときには、こんぶをつけた水をつかい、なるべくあずきご飯にするといいね。みそ汁、煮物なども化学合成のだしの素やめて本物のこぶ(&かつお節)を使うように。ちなみに朝おきて飲むのも、こぶ水がベスト。下半身ヤセに一番効果があるからね。前日ねるまえに、板こんぶを適当な大きさに切って大きめのグラス一杯の水に浸してラップしておくの。飲むまえに人肌ていどにあたためてね。あとがき◇◇-----------出張前に終わらせなければないこと山づみ。空港内も走りに走ってぎりちょんセーフでチェック・イン。腰かけて一息つきふと、足もとみると右は黒。いただいたメールはかならず目を通しますが、お返事できないこともしばしば。年齢による体脂肪のつき。