10:00日照時間が短くなる冬は、寒いことに加え、やる気がでなくなったり疲れやすくなったりと内面からの症状もでやすくなる季節。本格的な冬到来の前に、寒さに負けない身体作りを専門家らがアドバイスした。disorder)になるべくかからないようにすることが大切。よると、人間の身体はいわゆる「冬眠」に近い状態になるが、これは一生物としてごく自然な現象。それでは社会生活が送れなくなってしまうので、日光を積極的に浴びたり、ライト・ボックス(人工光)で毎日少なくとも30分光を浴びることが大事だ。国民医療制度(NHS)は強い身体を育む方法として、免疫力を高めるためプロテイン、ビタミンA、ビタミンB12やカルシウムを多く含むフルーツ、野菜、牛乳やヨーグルトや、ニンジンなどの冬野菜を積極的に摂取すること、定期的な運動を心掛けること、そして可能な限り外に出て、日光を浴びることを勧めている。英国ニュースダイジェストに掲載の記事・写真の無断転載を禁じます。すべての内容は日本の著作権法並びに国際条約により保護されています。