<その他の案内>時差ボケ対策(日本~スイス間)日本とスイスの時差は8時間。3月末から10月末のサマータイムの期間は7時間です。日本が正午ならスイスはまだ早朝4時か5時になります。時差による影響は、多かれ少なかれ誰しも避けられない問題です。「最初から現地の時刻に合わせて食事をする」とかいろいろ対策が紹介されていますが、どうもあまり実際的ではありません。機内食が出る時間など決まっているので、食べなければそのまま持っていかれてしまいます。筆者の場合、あれこれ実行が難しい対策は最初からあきらめて、機内でも眠くなれば寝ます。ヨーロッパ系の航空会社の場合、だいたい日本を午前に出発してスイスに夕刻に到着します。その近郊での宿泊をおすすめしています。いった強行軍の旅程は避けた方が無難です。夏の時期、スイスに到着したのが夕刻5時とすれば、日本では夜中の12時。シャワーを浴びてビールを飲んだりしたら、猛烈な睡魔に襲われます。夜中の3時頃に目が覚めて、それからなかなか寝つけなくなったりします。そこで到着の夜は、ちょっと頑張って、外をぶらぶら散歩しましょう。小腹がすくような感覚だと思います。空港のショピングセンターで買いこんで食べたりします。翌日から上手く時差の調整ができると思います。時差がきついのは、むしろ日本に帰ってからです。日本帰国時は逆にどんどん早起きをしなければなりません。2~3日は朝起きて眠い目をこするものと、もうあきらめています。Design:Template-Party。