「予防にまさる治療なし」と言われます。風邪をひきにくい体つくりをこころがけたいものですね!一般的に紹介されている風邪予防の例です。手袋・マフラー・レッグウォーマー・腹巻など防寒対策・保温をこころがける。睡眠不足や、過労・ストレスは風邪に対抗する免疫の働きを弱めます。できるだけ十分な睡眠を取って抵抗力を落とさないことが大切。偏食を避け、バランスよく栄養摂取。鼻やのどの粘膜を強化する働きのあるビタミンB群などを多くとることが大切といわれます。胃に負担をかけないものを選ぶことなどもポイントとのこと。無理のない適度な運動で風邪に負けない体力をつける。�E抵抗力を養う体づくり厚着の習慣は体温調節の能力を低下させ抵抗力を弱めるともいわれます。室内外の温度差に合わせて調整することが望ましいようです。kenko-kouso@crocus.ocn.ne.jp担当の鎌滝です。親切・丁寧な対応をモットーとしておりますのでお気軽にご相談ください。kenko-kouso@crocus.ocn.ne.jpブログdeホームページのログインページ。