食事に気をつけてみるダイエットしたら乾燥肌が!投稿日:どうもコニチワ!太っていた時は常にオイリーな私でしたが35kg痩せた頃からある悩みができました。それは「肌の乾燥」です。たしかにダイエットや筋トレをし始めて脂っこいものや食べれる食材が少なくなったのでそれらの影響かなと思います。言って男の私は別に乾燥なんて「ニベアつけとけばいい」で済みますが女性の場合はそうもいかないですよね。綺麗になる為にダイエットしてるのに、肌はかさかさじゃちょっともったいない。そんな感じで今日のテーマは「ダイエットによる乾燥肌の改善」です。乾燥肌は嫌だけど案外簡単に克服できる!乾燥肌といってもたくさん原因があると思いますが、今回はダイエットによる乾燥肌に注目してみます。ダイエットは当然低カロリーな食事になると思いますので、自然と油分の少ない食事なりますね。するとある物質が欠如してくるのです。私たちの身体では合成できない脂質成分です。何かしらの食べ物から摂取するしかない成分です。必須脂肪酸は皮膚に限らず、私たちの細胞の「細胞膜」の主原料で、そのため必須脂肪酸が不足すると、細胞の生まれ変わりが正常に行われず、肌荒れや乾燥肌が引き起こるというわけ。必須脂肪酸とは大きく分けて2種類あります。オメガ3系脂肪酸サーモン、サバ、イワシなどの魚介類に多く含まれています。最近では亜麻仁油も注目を集めていますね。オメガ6脂肪酸コーン油、大豆油、ゴマ油、ベニバナ油などに多く含まれています。脂質ならなんでもいいというわけではなくこの2種類の脂肪酸を摂取する事によってダイエット時における乾燥肌を防げるのではないかと思います。現代人に特に不足していると言われているのがオメガ3系脂肪酸です。昔から動物性の食べ物が多かった欧米でサプリなどの人気のあるオメガ3系脂肪酸ですが、これは現代の日本でも同様です。食生活が欧米化している現代日本人はオメガ3系脂肪酸が圧倒的に足りないと言われています。そもそも食事制限をしているので食べれない・食べたくない。青魚は苦手だ・・・なんて人も少なくはないと思うのでこういった時はサプリを積極的に使う事をオススメします。機能性表示食品このスーパーフィッシュオイルがなかなかに良いんですよ。粒が大きいので飲みにくいのですが、効果は抜群ですね。安価で手軽に必要な栄養素が摂れるのでとても重宝しています。いったサプリはダイエット中の栄養不足を補う手伝いをしてくれるので必要な人はどんどん活用したほうがいいですよ。多少の乾燥肌なら食べない方がいいと思ってしまうのがダイエッターの性ですがここはこういったサプリを併用する事で健康的に痩せていけるのではないでしょうか。記事を書いている人:エトさん東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。エト180cm110kgのデブが約6カ月で39kgの大減量に成功。その方法をHPで書くらしい。ブログランキングへにほんブログ村よく見られている記事なぜだ!運動してるのに体重が減らない!?むしろ増えたぞ!?っていう時に読む記事。273,767ビューナイシトールZを1カ月使ってみた感想。35,525ビュージュースをやめる。それだけで立派なダイエット。糖質制限ダイエットをやめたらどんどんリバウンドします。下手にやると逆に太ります。痩せたら服、選び放題。太っていると就職で不利?デブ視点での就活。水はちゃんと飲まないとダイエットは成功しない。水とダイエットの大事な話。最近の投稿ダイエットで痩せない人、継続できない人は〇〇が足りない。ダイエットをはじめるのに早いも遅いもない。あなたはダイエット方法コレクターになっていませんか?【お知らせ】デブ革命~ロードバイク部~【始動】ダイエットを頑張っている人は絶対達成してほしいと思った本音の話。最近のコメントダイエットで痩せない人、継続できない人は〇〇が足りない。ダイエットで痩せない人、継続できない人は〇〇が足りない。アーカイブ2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月2015年8月カテゴリーお知らせこんにゃく米を食べてみる。ダイエットについて考えてみる。ダイエット指南書デブ革命とはトレーニングをしてみる。プロテインやサプリを使ってみる便秘を解消してみる。停滞期について考えてみる。大きいサイズの服について。皮のたるみについて考えてみる。糖質制限ダイエットを考える。習慣について考えてみる。肉割れについて考えてみる。自転車で運動してみる。間食について考えてみる。AFFINGER4.。