その効果と摂取方法とは?ツイート話題の酵素。その効果と摂取方法とは?最近テレビや雑誌などでよく耳にする酵素。酵素ってそもそも何なの?酵素を摂取するとどんな効果があるの?というわけで本日は酵素についてまとめてみましたので酵素気になっていた人は是非参考にしてもらえればと思います。酵素とは?酵素とは身体にとって必要不可欠なものです。生野菜や果物・発酵食品などに多く含まれています。栄養を分解吸収したり、食べ物の消化をしたり、新陳代謝を促進したり、腸内環境を整えるために酵素というものが使われます。食べ物を消化されるために最優先で酵素が使われていき、新陳代謝の促進はその後になります。新陳代謝が滞ってしまうので、結果的に痩せにくい体になってしまいます・・・。酵素というのは加齢とともに減少していくと言われています。歳をとって痩せにくくなったなと感じている人も多いと思いますがそれは酵素不足により代謝が落ちたことが原因の一つだと考えられます。代謝機能が低下することで体の中は老廃物だらけになってしまい様々な不調の原因に繋がります。酵素は熱に弱いので加熱しないで生でそのまま摂取することがポイントです!生野菜がどうしても苦手・・・という人はグリーンスムージーにして摂取すると続けやすいと思います。私も生野菜のサラダが苦手なので、スムージーにして摂取するようにしています。・キウイ・アボカド・バナナ・リンゴなどになりますので、この中から好きな野菜・果物をスムージーにしてオリジナル酵素ドリンク作ってみてください。バナナを入れると飲みやすくなりますし、アボカドを入れるとトロッとした口当たりになっておすすめです。製造段階で加熱処理を加えられており、実はほぼ酵素は入っていないと言われています。本当のところはどうなのか分かりませんがやはり生の野菜を買ってきて自分で酵素ドリンクを作るのが一番です。スムージーにすると冷えが気になるという人は白湯と一緒に飲むようにすると良いかと思います^^【参考記事】白湯(さゆ)の効果と作り方・飲むタイミングについてまた酵素は鮮度も大事だといわれています。野菜スムージーは作り置きするのではなく毎回作って摂取するのが一番新鮮な酵素を取り入れられますので面倒でも毎回作るようにしましょう。まとめ以上が酵素の効果と摂取方法についてでした!エイジングケアのためにもなるべく酵素は積極的に摂取するように心がけたいですね。こんな記事も読まれています残便感を解消するにはどうすれば?残便感を感じた時の対策法まとめトイレに行った後、残便感を感じてなんだかすっきりしないな・・・と感じたことはありませんか?女性は特に便秘率が高く、残便感に悩まされている方が多いのだそうです。便秘の方なら一度は経験したことがあると思います。そこで本日はこの残便感の原因と解消法・対策法についてまとめてみました!なかなかスッキリと出なく...続きを読む妊活中の女性必見!マカを飲むことで女性が得られる効果とは?皆さん、マカってご存知ですか?もしかしたらはじめて聞いたという人もいるかもしれません。マカとは南米ペルーに植生するアブラナ科の多年生植物で、精力増強効果があると言われており、男性向けのサプリメントとして昔から存在していました。マカを女性が摂取することとで不妊治療に効果があるということで最近では...続きを読む開脚ストレッチで得られる嬉しい効果とは?皆さんは開脚をして前に上半身をペタっと倒すこと出来ますか?股関節や足腰などの筋が張り、なかなかペタっと倒れることは出来ないという人も多いのではないでしょうか。開脚ストレッチを毎日行うことで、次第に柔らかくなっていき、開脚もスムーズになります。今日は股関節ストレッチを行うことで得られる嬉しい効果...続きを読む話題の酵素。その効果と摂取方法とは?最近テレビや雑誌などでよく耳にする酵素。酵素ってそもそも何なの?酵素を摂取するとどんな効果があるの?というわけで本日は酵素についてまとめてみましたので酵素気になっていた人は是非参考にしてもらえればと思います。酵素とは?酵素とは身体にとって必要不可欠なものです。生野菜や果物・発酵食品などに多く含ま...続きを読む【1日1分】話題の耳ヨガ!その効果とやり方とは?思い立った時にすぐ出来て、得られる効果がスゴイと話題の耳ヨガ。1分間、耳を引っ張るだけの美容・健康法です。今日はそんな耳ヨガで得られる効果とやり方についてまとめてみました。道具も要らずに簡単に取り入れられる美容・健康法ですので、是非日課として取り入れてみてはいかがでしょうか?耳ヨガで得られる効...続きを読む白湯(さゆ)の効果と作り方・飲むタイミングについて白湯という言葉、耳にしたことあると思います。白湯(さゆ)は熱めのお湯を飲むということでとても簡単に習慣として取り入れることが出来るのですが、その効果はかなり絶大なのです!白湯を始めただけで自然に痩せた人や、花粉症などアレルギー体質が改善されたりと驚くべき効果が出るので是非生活習慣の中に取り入れてみて...続きを読む生理不順を改善する食事や生活習慣まとめ生理不順だと、生理が予測できなくて困ったりしませんか?またそれだけではなくて、生理不順だと生理痛がひどくなったりします。生理不順そもそもが女性の体にとても悪く、病気のシグナルだったりと、とても怖いものです。この生理不順ですが、生理周期が24日以内か39日以上の場合をいいます。本来毎月来なければ...続きを読む生理前のイライラを解消するために日頃から気をつけるべきポイント生理前になるとイライラしてしまうことありますよね。生理前のイライラは女性ホルモンのバランスが崩れることで現れてしまうPMS(月経前症候群)の症状。生理前や生理中の頭痛に悩まされている女性は多いです。下腹部や腰も痛い上に頭痛も・・・となると非常につらい状況です。なんとかして頭痛だけでも改善したいものですよね。生理の頭痛というのは女性ホルモンの増減が大きく影響していると言われています。エストロゲン(卵胞ホルモン)と呼ばれる女性ホルモンが、生理前に...続きを読むアサイーを摂取することで期待できる効果とは?数年前から雑誌などで取り上げられ徐々に認知度が高まってきたアサイー。アサイーって聞いたことはあるけどそもそも何?どんな効果があるの?と思っている人も多いのではないでしょうか?そこで本日はアサイーの正体と期待できる美容効果についてまとめてみました。アサイー気になっていたという人は是非読んでみてくだ...続きを読む歯の矯正を行うメリット・デメリット歯の矯正をして歯並びが良くなることで笑顔に自信が持てるようになったり顔の印象が変わったり、噛み合わせがよくなることで体調に変化が出てきたりと良いことがたくさんあります。歯の矯正は大きな費用が伴い、時間もかかることなので慎重に検討したいですよね。聞くと悪いイメージを持っている人も多いと思いますが身体にとっては本来必要な物質。体内の細菌やウイルスを退治してくれる役目を果たしてくれます。代謝を上げて太りにくい身体へ大変身!ダイエット中の朝ごはん、何がおすすめ?お尻歩きの嬉しい効果とやり方まとめ気になるポッコリお腹を解消する方法まとめ今話題のココナッツオイルダイエット。気になるプヨプヨ二の腕の痩せ方まとめヨガとピラティスの違い。ブラにのったお肉にさようなら首痩せの方法。巷で話題のベロ回しの効果・やり方まとめアゴ周りに出来るニキビの原因と治し方について目の下のくま・・・一刻も早く何とかしたい人必見の解消法ほうれい線が出来る前に予防する方法まとめパンダ目の対策方法。気になる脇の黒ずみをとる方法ヘアケアヘアケアお家で簡単!髪の乾燥を対策する方法まとめ白髪を減らす方法。解消するにはどうすれば?残便感を感じた時の対策法まとめ妊活中の女性必見!マカを飲むことで女性が得られる効果とは?開脚ストレッチで得られる嬉しい効果とは?話題の酵素。