水分補給3つのポイントなぜ水分補給が必要なのか蒸し暑い季節がやってきましたね。夏に向けて水分補給の重要性をお伝えさせて頂きたいと思います。成人の体は約60%が水分だと言われています。体内で栄養を運んだりとさまざまな働きをしています。最近は気温も上がり、これからの季節はたくさん汗をかくようになるかと思います。体温をうまく調整することができなくなってしまいます。水分が足りなくなるいわゆる脱水症状の状態になります。要は動脈硬化のリスクが高くなる訳ですよね。コーヒーを飲んでいるから大丈夫でしょ?よく聞かれる質問です。コーヒーや緑茶・烏龍茶に紅茶、スポーツドリンク、炭酸飲料...これらの飲料にはカフェインや砂糖が大量に入っている事が多いです。カロリーや体の事を考えると、糖分の大量摂取は控えたいものです。飲んだ分だけとは言いませんが、体の外に出る水分がいつもより増えてしまうのです。水分補給には『お水』をオススメします。最後までお読み頂きありごとうございました。