トレーニング始める前に痩せちゃいました。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。-Q&A-公式ダイエットラジオ『憧れボディの作り方』お問合せサイトマップCLOSEHOMEコラムトレーニング始める前に痩せちゃいました。pftakagiトレーニング始める前に痩せちゃいました。ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは大阪のダイエット・お腹引き締め専門パーソナルトレーナー赤木です。食事を減らしてトレーニング頑張っても、なかなか痩せないという方も多いですよね。先日、パーソナルトレーニングの体験に来られた方もそうでした。カウンセリング時に「ジムで色々トレーニング頑張ってはいるけど全然やせない。「炭水化物を抜いてみたけどあまり変わらない。」といった事を言われていました。ダイエットの場合はやはり食事が最も重要です。パーソナルの初回体験時には、食事についての大事なポイントを全てお話させて頂いています。(正直、体験だからといって出し惜しみはしないので、体験だけ受けて頂いても価値があるものにしています。)今回、なかなか痩せないと体験に来られたお客様ですが体験後、正式にパーソナルをスタートする前に既に痩せちゃったんです。正式なスタートはお互いのスケジュールの都合上、3週間後になってしまい「それまでの間、何をしたらいいですか?」と、言われていたので「今日をお伝えした食事内容通り、まずちゃんと食べましょう。」と食事を減らすのではなく改善するようにアドバイスしました。3週間後の正式なトレーニングスタート時に「実はあれから1.5kg減りました。今までより食べて体重が減るなんて不思議です...」と言われ、開始前から痩せちゃったんですね。目標まではもう少しあるので今後はトレーニングと併用で頑張って頂きますが、体験時にお伝えした食事アドバイスを素直に実行して頂いたので幸先の良いスタートが切れました!なぜ、食べて痩せたのか?ダイエットはカロリー制限や食事制限がまだまだ常識として言われています。その考えはもう古いです。脂肪を燃やすのには色々な栄養がいるんですね。今回のお客様は食べなさすぎて代謝が下がり、脂肪を燃焼させる栄養も足りなかったんです。食べ過ぎれば脂肪になるものもありますが、ちゃんと食べないといけないものもたくさんあるんです。必要なものを食べて頂き代謝が上がったおかげで、脂肪が減ったんですねもし、あなたが全然食べてるつもりがないのに思ったより痩せないとしたら栄養不足かもしれませんよ。どのように食べていいか分からない方は体験トレーニングに是非どうぞ。過去ブログにもこの辺りの事はたくさん書いていますので参考にしてくださいね。記事:脂肪燃焼に必要な栄養素を知っておこう!記事:カロリー制限しても痩せない理由。記事:ダイエットはただ減らすだけではダメ。5大栄養素の必要性を知っておこう。(あかぎはじめ)指導歴10年以上、のべ5000人以上のカラダのつくりをサポート。エステやサプリメントなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされないカラダのしくみに沿った栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。→詳しいプロフィールはコチラ赤木創コラムダイエット食事・栄養この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。忙しくてもダイエットはできる!「旅行でたくさん歩いても疲れなくなりました。」RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2018.4.16コンビニ食でもダイエットはできる。ダイエット2016.8.16ダイエットは運動2割、食事8割。コラム2017.11.16今日を変えればカラダは変わる!ダイエット2018.2.26入らなかった洋服が着れました!コラム2017.1.16本気でダイエットしたいなら・・・・コラム2015.11.2引き締まったカラダつくりにはバランスが大切コラム2016.1.21加圧トレーニングだけが目的ですか?コラム2017.7.7ダイエットはゆっくりでも良いから確実な方法を。050-7109-4497指導中は電話に出れない場合がございます。留守電に伝言を残して頂くか下記のメールフォームよりご連絡下さい。痩せないのは代謝の低下?代謝が落ちる原因とは?2020.02.07筋トレは自己流では、なかなか上手くいかない。2020.01.20お酒は太る?蒸留酒なら安心?2020.01.162020年、明けましておめでとうございます。2020.01.07本当に身体に必要なものだけをお伝えしています。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。