都内で、エアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。4月のスケジュールが貼ってありました。このクラスはレベル変更。インストラクターも変更Σ(゚д゚lll)ショックーー!せっかく復活したのに。他店で同じ先生の上級レッスンに参加しました。シンプルな3ブロック目も地蔵。昨日のレッスンは、その時とおおむね同じ内容\(^^)/沈んできて良かった。そのおかげで、なんとかつかめたんです。1回でわかるのは、まだムリだなあ。1ブロック目...3週目。右足ランジニーアップターン3カウント(360度)とうぜんの面替えスタート!270度じゃなかったのがせめてもの救いです(^_^;)アクロスで片足軸の面替え。片足のジャンプで面替え。最後は3カウントの360度片足ターン。片足系のステップが多いコンビネーション。非常に筋バランス力が必要。コアが弱い自分のような人には修行でした。流れがつかめるまで時間かかりました。思うように動けなかったりしてました。地蔵るとこまでいかなかったので、まずまずついていけたことにしました(^▽^)2ブロック目...2週目。右足から3カウントのサイドマンボ2週目にして忙しいです。́▽`*)アハハ3ブロック目...1週目。スタジオ左向きで(45度)ギャロップ1往復シンプルなぶんハイスピードでつくるブロック。後ろ向いた瞬間、フロントクロスからの面替えが、わからなくなってしまったんです。重症★あやうかったけど、なんとかなりました。慣れると大きく動けて楽しいかも。通しはカッティングハーフ!動けてきたら、とっても強度強いっていうのが、よくわかりました。面替えがたくさん!通しまでに振りつけがわかって良かった(^▽^)撃沈じゃなかった、っていう達成感が嬉しかったです。沈んでばかりなクラスでたまにできると嬉しいです。難しくて面白い振り付けだったし。他店で予習してきて良かった。嬉しいんですけどね!今月のうちにがんばりたいです。下半身...もも、足の付け根(左側)、お尻(特に左)、ふくらはぎ、すねが筋肉痛。今日土曜日は千葉県の施設で、ピラティスとエアロビクスをやりました。0このページのトップへ流れのいいコンビネーション♪。!かんぺき地蔵ってました(^_^;)。都内で、エアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。1ブロック目...3週目。左足から右へ2カウントでターン(360度)2ブロック目...2週目。キック→はらってニーアップ以外、コリオがほとんど変わりました。左足からVステップ3ブロック目...1週目。左足から右へ2カウントターンでスタジオ正面(225度)同じ振り付けを3週までやります。前の週でやった動きは半分も残しません。半分も動けませんでした。遅いよ?!流れ良いコンビネーション。今わかっても、スタジオで動けなきゃ意味ないです。́▽`*)動ければ楽しそうです。上半身...腰(特に左)下半身...左足の付け根、もも、ふくらはぎ、お尻が筋肉痛でした。今日土曜日は千葉県の施設で、ピラティスとエアロビクスをやりました。0このページのトップへ3週目は面替えがたくさん!。2週目の振り付けはすでに覚えられないしww(゚д゚lll)。都内で、エアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。1ブロック目...3週目。角度の大きいターンで回れず。右からだと何とかできるんですが。2ブロック目...2週目。何をやってるのか、ぜんぜんわからないとこがありました。2週目にして面替えがたくさん。“?”と入っているところは想像ですwwカウントだけはわかったので。2歩でいつの間にか背面を向き、ひざ上げてツイストなんですが、このあたり、足がわからなかった。́Д`)2週目でもうこんな調子です。3週目はどうなるんでしょう?!3ブロック目...1週目。ヒールジャック×2回シンプルなハイインパクト。コリオの半分はギャロッブしてました。キック→はらってニーアップのところが変化球(^▽^)通しカッティングハーフ!ちょっとわからないとこや、カラダが動けない瞬間があると、ぜんぜんついて行けなくなってしまいます。上級(^-^)/スタジオの雰囲気がどうなのかも、わかる余裕なかったです?!とってもやりがいがある上級レッスンでした。上半身...腰(左側)下半身...お尻、左足の付け根前側、もも、ふくらはぎ、すねが筋肉痛になりました。体幹部の左側にきてます。今日土曜日は千葉県の施設で、ピラティスとエアロビクスをやりました。都内で、エアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。1ブロック目...3週目。右足をニーアップあらっ!?祝日の遠征でやったのと同じコリオ!激ムズ。記事にしなかったのですが、アタマ8カウントまでしか覚えられず。