下半身太りに悩むあなたのため、憧れの下半身を手に入れる方法、教えます。正しい方法で挑めば、あなたの下半身だってみるみる細くなります。魅力的な美脚づくりが実現するまで、私がバックアップするから大丈夫。美脚痩身ノウハウの大人気メルマガ、「下半身がみるみるヤセる!」のバックナンバーです。Home美脚のメカニズムセルライトレベルをチェック!検索プロフィールナターシャ・スタルヒン美脚クリエーター、ホリスティック栄養学修士として、マスコミ、講演などで活躍。人気著書に、「食べて動いて「美脚」になる50の習慣」、「セルライトがスッキリ美脚痩身術」など。ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。月の3分の2近く終わっているのに気づいた美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。昨年末から、あまりにも色々なことがありその対処に追われているうちに、あっという間に時間は走っていっちゃった~。今年も、時間を追いかけたり、追いかけられたりしながらの、慌ただしい一年になりそうなのサ。◇◇---------------------------お尻や太ももなどに居座るセルライトはなんらかの理由で、1)微小循環(毛細血管などの血液の流れ)の障害2)静脈の障害3)リンパ排液の障害などが発生し、これら三要因が絡みあいながら起こってくるのね。日々のアウターケアや簡単なストレッチだけでも改善できるのが3)のリンパ系。私たちの体内には血管とは別に"リンパ管"という細い管が張りめぐらされていることは知っているよね。リンパ管は組織にたまった余分な水分や老廃物を回収する下水道のようなものでこの働きがスムーズだと、水分や老廃物はどんどん回収されて、滞ることはないの。困ったことがあるとすれば、通常の脂肪組織に比べ、セルライト内にはプロテオグリカンが、多いということ。プロテオグリカンって、最近、化粧品などで話題になっているから聞いたことあるでしょ?これは、保水力がと~っても強力なのね。浅いリンパと深いリンパ◇◇-------------------リンパ管には、浅いところのものと深いところのもの、2種類があるの。浅いリンパ管は皮膚のすぐ下を血管に沿って網の目のように張り巡らされそのなかをリンパ液が流れている。骨の近くにあるインナーマッスル周辺に張り巡らされているのね。マッサージをしましょう!というのは浅いほうのリンパを刺激するため。(もちろん血行を良くするためも...)むくみの軽減には、それが必須だし、リンパ液がスムーズに流れることで皮膚の新陳代謝もよくなり、肌のハリやツヤがよみがえる♪美容効果が大きいの。深いリンパには、浅いリンパ管にはない"弁"があるし、規則的に収縮することでリンパ液を押し流してくれている。いっても、心臓ポンプのようなパワーはないから、やはり、うまく刺激をあたえていくのが、◎。内部にまで働きかけるようしっかり伸縮した状態を維持するストレッチがこの目的では最善の方法ね。深いリンパの流れがよくなると、インナーマッスルの活動代謝もよくなって、脂肪燃焼も促進。あとがき◇◇--------年末に100円ショップにいくと、うそ~っ!これ100円??とビックリするほど“まとも”なボア素材のスリッパをみつけた。喜びいさんで、カゴに4足入れた。「一足350円ですがいいですか?」と...。ええ~っ!と思ったけど、あとに引けずに黙って、うなずいた。年齢による体脂肪のつき。