>ダイエットについて考えてみる。>ダイエットについて考えてみる。投稿日:どうもコニチワ。前回はダイエットの本当の目的・目標を明確化するお話でしたね。前回を読んでいない方は下記記事から読んでください。ダイエットを成功に導く指南書1『ダイエットをやる理由を考える』どうもコニチワ。今回からは新シリーズです。...続きを見る今回は実践編に移ります。いってもハードな運動しろ!高額なダイエットジムに通え!なんてことは一切ありません。ダイエットというとみなさんは『痩せる方法』を考えますよね。ほとんどの人がそうだと思います。したらすぐに体重が落ちるか、どうしたら足が細くなるかとか。ダイエットを始める人が重視するのは痩せる方法よりも太った原因を知る事からです。ダイエットには遠回りに見える内容ですが、痩せるには太った原因は徹底的につぶす必要があります。太った原因をつぶすというと太る事を阻止できると考えるでしょうが、それだけではありません。太った原因をつぶす=痩せる方法と言っても過言ではありません。だれも1日で10kg太った!という人はいませんよね?太るという事はある程度の年月を経て、いつのまにか今の体重・体型になったわけです。常日頃の行動『悪習慣』が太った最大の原因というわけです。それでは1例としてわたしが110kgというデブの頃の習慣(太った原因)をお教えしましょう。・ジュース・揚げ物大好き・大盛こんなところですかね。上記の事をほぼほぼ毎日たべていました。そんなの当たり前じゃないか!という声が遠くから聞こえます。この当たり前をつぶすことからダイエットは始まります。・ジュースをお茶に変える事。・大盛にしないで普通盛。ダイエットを成功に導くには今までの『デブの当たり前』をやめることからです。この『食の悪習慣』を断ち切らない限り、どんなに優れたダイエットジムでもサプリでも焼け石に水。ダイエット成功はありえません。ちなみに私はこの悪習慣をやめただけで1ヵ月かからずで10kg痩せました。110kgという超肥満じゃない限り1ヵ月でマイナス10kgという数値を出すことは難しいとは思いますが、悪習慣を断ち切るという事は確実に痩せるだけでなく、甘いお菓子などの誘惑を断ち切るメンタルが強くなり、今後のダイエットに必ず役に立ちます。す太っている人はどこかで食習慣が破たんしています。その食習慣を改善していくことがダイエットの始まりであり、ダイエットに一番効果的な『痩せる方法』です。今回のあなたへの課題さてここであなたへの今回の課題です。あなたの『食の悪習慣』を書き出してみましょう。この話をスマホで読みながら頭で考えないでノートに書きだしてください。自分がここがダメだったなぁ!これが太った原因だ!というところを本気で書き出してください。文字にして改めて実感してください。自分の悪習慣というものを。あなたが太った原因を。ダイエット中でも甘いものはたくさんあるし、甘いものや好物はダイエット中の精神的疲労を回復させるのに必要不可欠とは私も思っています。この先一切好きなものを食べれないという事はないし、食べれる方法も書く予定ですので安心してください。ここでやる気のない人は『それができないから困ってる』と言いながら、考えることをやめてさっさと答えや楽な道だけを知りたがるでしょう。残念ながらこんなことにすら労力を払えない・頑張れない人は今後私が書くことは響かないのでここでさよならです。やる気のある人は自分の悪習慣を書き出してください。それを見て、あなたはなにを思いますか?たしかに自分の食の悪習慣を断ち切るとなると一種の楽しみが減るといっても過言ではないでしょう。死にはしませんし、そのかわり得られるメリットはあなたの明るい未来に直結していきます。天秤にかけてください。『自分の明るい未来』あなたはどっち選びますか?さて次回は食習慣を改善するために、どのような行動を起こせばいいのかをお話していきます。