08:00:00【質問】ダイエット中に低カロリーの野菜の代わりに食べるものゆんたま/女性/18歳161cmで52kgあるんですけど、8月までに40kg台になりたい...!!毎朝一時間以上歩いています。後3kgがなかなか落とせません!定時制なので夕食をとるのが10時以降になってしまうんです!!かといって野菜を毎日買うお金もない。したら健康的に体重を落とせますか?また、低カロリーの野菜の代わりになるものはありますか?【回答】野菜中心の食生活では健康的に体重を落とすことはできません監修者/高梨由美40kg台ということは49kgでもよいと言うことでしょうか?食事制限により、1か月に体重の5%以上を減らすダイエットは必ずと言えるほど『リバウンド』をおこします。52kgの5%は2.6kgですから、49kgまでになさってください。それから、誤ったダイエットの知識を捨てることが大切です。野菜中心の食生活ではゆんたまさんの望む【健康的に体重を落とすこと】はできません。お肉やお魚、乳製品や卵などの優良なたんぱく質を食べなければ筋肉や臓器が作られません。筋肉が無ければ脂肪燃焼力も高まりません。カロリーよりも摂り込んだ栄養素をエネルギーに代える力をUPさせる『食べ合わせ』が大切です。男性に嫌悪感を抱き、暴力的になります。浮気癖のある彼氏が信じられません。恋愛経験がありません。元彼のDVがトラウマに。女子友達に彼氏ができたことを喜べない私。生理の血は止められる?「月経血コントロール」について教えて下さい。友達に元カレを略奪されました。男性が他の女性に目移りするのは普通のこと?対処法を教えてください。男性に愛されていない恐怖や不安を感じます。恋愛依存症なんでしょうか?お悩み相談バツイチ同士で再婚。