スポーツ・栄養コメントを書くTweet運動によって筋肉の組織は損傷します。強度が高いほど、また、筋肉の材料となる栄養が少ないほど損傷の度合いは大きくなります。運動前や運動中にBCAAを摂ると、筋肉組織(アクチンとミオシン)の原料が増え、筋肉の損傷が防げます。筋肉疲労の軽減も期待できます。運動エネルギーとしても活用できます。エナジー(D-リボース・BCAA・アルギニン)グルタミンとBCAAを併用すると、相乗効果が得られます。摂取タイミングは、運動前がおすすめです。傷んだ筋肉のすばやい回復や筋肉痛の軽減、故障予防などが期待できるため、効率の良いメニューが組めると思います。走りこみ期などハードなトレーニングを積んでいるときや疲労が激しいときは、運動の直後や睡眠前にも摂ると良いでしょう。リカバー(グルタミン・タウリン・コエンザイムQ10)もちろん、食事からのタンパク質補給と睡眠、休養も大切です。)コメントを書くコメントはまだありません。URLトラックバックはまだありません。渉です三重大学では「美と健康」に寄与する化合物に関わる研究を、山形大学では日本で唯一のサプリメントを創る大学院コース『食品創製学』を担当しています。学生時代は競泳をやっていました。カウンセリング経験などを生かして、スポーツ栄養やサプリメント、健康に関する正しい情報をお届けします。