こちらを参考にしてみてください。Images◇まずは「便秘」の定義について、おさらいしておきましょう。便秘とは、「便を十分かつ、快適に出し切れない状態のこと。便秘が続くとおなかが張って苦しくなったり、吐き気や食欲低下につながったりすることもあるため、早めに対処することが大切です」と、日本の国立がん研究センターではうながしています。最後のお通じから2日が経つと、ちょっとした違和感を覚えるものです...とは言え、この時点では「そのうち来るだろう」という気持ちが強いことでしょう。その後3日、4日と過ぎ、ついには便通なしで1週間を超えてしまったらどうでしょう...。Images◇「便秘は、いつまで続くのだろうか...」このような不安な経験は多くの人にあるのではないでしょうか。国民生活基礎調査の概況」参照)によると、日本では女性のおよそ4.9%、男性のおよそ2.6%の方が便秘を自覚していると推計されています。便秘の患者は比較的女性に多く、また高齢になるほど増加傾向にあるようです。アメリカにおいては、毎年4200万人もの米国人が1年のどこかの時点で便秘(「排便が週に3回未満」と定義されます)に悩まされているそうです。事実、医療情報サイト「ウェブMD」の最高医務責任者を務めるジョン・ワイト医師によれば、ほとんどの人が1カ月おきに便秘になっていると言います。便秘になったとき、まず頭に浮かぶのは「何とか解消しよう」という思いでしょう。これと同時に「便秘になることが危険をもたらす可能性はあるのでだろうか」、「どのくらいお通じがなくても大丈夫なのだろうか」といった疑問を持つこともあるのではないでしょうか。「世の中には、確かに極端な便秘のエピソードもありますが、便秘で死んだり、腸が爆発するといったことを心配する必要はありません」と、ワイト医師は説明します。「人間の腸はチューブのようなもので、それもかなり丈夫なチューブなんです」とのこと。Images◇便秘が危険になるのは腸閉塞が起こったとき便秘が危険になるのは、消化管に排泄物が詰まって腸閉塞(ちょうへいそく)が起こったときです。一般的にこれは「パーキンソン病(脳の異常のために、体の動きに障害があらわれる病気)」のような、根本的な健康問題がある人に起こりやすいと言われています。「通常、ほとんどの人は宿便(腸内に長く滞留している糞便)になることはありません」とワイト医師。どのくらいお通じがなければ心配すべきかについては、人によって大きく異なります。「平均すると、ほとんどの人は毎日便通があるわけではありません」と、ワイト医師は説明します。「中には、週に数回しか便通がない人もいます」と話すのは、「メンズヘルス」US版のアドバイザーでレノックスヒル病院の救急医を務めるロバート・グラッター医師です。Images「便通の回数に関してはかなり個人差があり、たいてい自分自身の排泄習慣について理解しているものです」と、グラッター医師。「3日以上連続でお通じが来ないときには、注意をすべきだ」と言います。グラッター医師は、患者の便秘が1週間以上続くときには「懸念する」とのこと。おならが出ない場合や腹痛を覚えたり、腹部が膨張しているときには、危険視すると言います。Images◇これは腸閉塞のサインである可能性があります。腸閉塞が起こると、宿便が結腸への血液の流入を妨げ、腹痛を引き起こし、腸内に穿孔(穴をあける)が生じることさえあります。ひどい宿便になった場合、これらを結腸あるいは直腸から取り除くために、医療機関の助けを借りることが必要になるでしょう。ワイト医師によれば、ほとんどの場合宿便がたまっているかは自覚できると言い、このときは肛門の開口部に何かがつっかえているような感じがするそうです。Images「とても不快で、何もかもが逆流するような感じです」とワイト医師は説明します。グラッター医師とワイト医師の2人は、この段階に発展する前に対策するようすすめています。プルーンを食べたり、な軽めの便秘薬を使用することから始めましょう。それでも解消しなければ、医師の診断を受けるべきです。Images◇注意点ワイト医師は、「病院に行く前に2度は便秘薬を試しても大丈夫」としていますが、お通じのために便秘薬を使うのを習慣にすることについては警告しています。「毎週便秘薬を服用していると、体がこういった薬に慣れてしまうんです。1カ月に1回の使用にしておくべきです」と、最後に説明しています。7おすすめ関連記事click☛『便秘対策にも...小腹も満たせる一石二鳥なおやつ』click☛『腸内環境を整える!「便秘・お腹のハリ解消に効果を発揮する」食べ物12』click☛『「旅先あるある」です。Nakamura※この翻訳は抄訳です。バザーコスモポリタン婦人画報のお取り寄せ婦人画報ハースト婦人画報社オフィシャルサイトサイトマップ記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がEsquireに還元されることがあります。