遠い昔、私もウツで精神安定剤や導眠剤などに頼っていた時があります。頼れば頼る程お薬が強くなり、精神状態も体調も悪くなってお薬をやめましたがやめる事も大変でしたので、安易に安定剤や導眠剤を使用する事はオススメしません。医師が勧めたとしても全ては自己責任になります。医師は後の患者の体調の責任など負いません。ご自身の肉体はご自身で守られましょう。恋愛や結婚で上手くいかないとか、職場を不快に感じるとか子供に問題があるなどの悩みは人生の中で普通に起きる事です。それを落ち込むのも、自然の事でしてそのたびにお薬で紛らわすのではお薬の依存になってしまいます。学びから逃げずに前向きで出来る事や思考を変更されましょう。ウツになっていた頃を思い出しますと、私はとても不健康でした。全ては1つでして、落ち込んでるような時は健康的な生活が出来ずにウツを悪化させてしまいます。生活習慣を改めましょう。ガソリンが車に必要なようにお食事は重要ですが、悩みばかり意識されて食事をなおざりにされやすいです。日本食は少し意識してないとおにぎりやうどんとかサンドイッチとかラーメンなど炭水化物ばかりで糖質を多く摂取する事になります。糖尿病の方は何らかのうつ症状が正常な方の倍になるそうです。女性は落ち込むたびにスイーツを食されてる方も少なくありませんが悩みを客観的に思考するには健康的な生活がマストになります。上質なタンパク質はウツを緩和する効果もあります。女性は月経があるのにタンパク質が足りないと貧血にもなります。鉄不足は心の病気の要因になりますので、しっかり召し上がられましょう。美白を意識され過ぎて、日光を敵のように感じてる方もいますが、日光はホルモンを整える作用がありまして自律神経の調整の役割をしてくれます。日本より紫外線の強い海外に住むようになりまして、落ち込む事が減少しました。海外は日傘をさすような方もいませんので、極端な紫外線防止を私はしていませんが、日本に暮らしていた時よりシミやくすみが倍増したとも感じません。アメリカ人が日本人よりポジティブなのは国民性もありますが日光浴とタンパク質の摂取量だと私は感じています。適度な日光浴を意識されましょう。ホテルや美しい旅館に行くと気分が良いのは清潔に片付いた場のエネルギーになります。お部屋が片付いてないとか、着の身着のままで部屋着もパジャマも一緒のような生活で気分が良くなる事はありません。山ほど外出着を購入されていても、部屋着やパジャマはどうでもいい方も少なくありませんが、結婚されていれば部屋着とパジャマは奥様のイメージそのものにもなります。(^_^;)女子力のないその生活が未来のセックスレスにも浮気にも繋がりますのでパジャマや部屋着に力を入れましょう。冷え性を改善する事でウツも緩和します。これから気温も少しずつ上がり、冷たい飲み物を好まれる方もいらっしゃると思いますが、身体が冷える事で不調になればウツにも繋がります。出来るだけ常温以下の冷たい物を避けて毎日の15分の入浴をオススメします。身体のマッサージは美容だけではなく安眠に繋がります。オススメの腕のマッサージ動画→こちら足のマッサージ動画→こちらお腹のマッサージ動画→こちら軽いストレッチやヨガもオススメです。オススメのヨガの動画→こちら身体と心は繋がっていますので運動不足は不眠症や神経症の要因になります。怒りを頭に来ると表現する通り、身体が疲れてなくて思考ばかり忙しいと肉体はリラックス出来ません。プールやジムなどに行く事が望ましいですが仕事が忙しいと外出するだけの元気が残ってませんので、最近はダンスをエクササイズの代わりにしています。ダンスは反射神経を高めますので頭の老化防止にもなりますし、出来た事での達成感にも繋がるので私は大好きです。下のオススメの動画のステップは社交ダンスの基礎になります。オススメの動画→こちらオススメの動画→こちら男性にもオススメの動画→こちら同様のステップを繰り返してるだけですが、案外やってみると難しいので出来るようになるまでに汗をかく程度の運動になります。出来るようになれば楽しくて、継続も出来ます。ネガティブ思考でしたり、物事を悲観的に思考されやすい方は健康的な生活をされてない方になります。生活を改善する事で、望ましいエネルギーを引き寄せられましょう。我が家の庭になります。奥には家庭菜園中でして、インゲンの葉が出ています。植物に水を上げる行為は気持ちの余裕そのものですし、植物には癒やしのエネルギーもあります。身近に癒やしの植物をオススメします。★今日のエネルギーホロスコープは午後12時に合わせています。月の位置を基準にリーディングしています。月は内面や無意識の感情に繋がります。自由を望まれたり自分らしく過ごしたくなる事でしょう。悩みを改善するために行動に移しやすくなります。他者と希望が異なる事で揉めやすい傾向もありますので優しい言葉を意識されましょう。干渉を望まない時になりますので、パートナーなどに依存されていてコントロールをされようとする事でパートナーはますますプライバシーの確保に力を注ぐようになります。結婚していてもプライベートを探る事で破局になるカップルを私は沢山見て来ました。信頼関係を大切にされましょう。(;_;)お手間をかけますが励みになりますのでポチっと宜しくお願いします。オラクルカードとタロットカードと占星術のホロスコープのリーディングとカウンセリングを承ります。生活の悩みで思考が囚われてる方が多いと思われますがそのような思考では未来を変更出来ません。どんなに精神科などに通われて安定剤や睡眠薬を飲まれても解決には繋がりません。お薬の依存に繋がるだけです。私のセッションは思考をリセットしてやるべき事を理解出来るように意識されて頂くためのメゾットです。男性のご相談もお受けいたします。結婚生活やお仕事の事などポジティブな意識になるように寄り添わせて頂きます。こちらから我が家の愛猫サバンナキャットF2(2代目)の卑弥呼様です。離婚お問い合せ・ご質問はこちらから8espoirは完全予約制です。お問い合せは24時間365日受付けております。お気軽にお問い合せください。