両手を前に出し、床に着けます。そのまま、少しずつ前へ倒れて行きます。お尻がマットから離れないようにし、気持ちの良いところで止まります。30秒程度ストレッチしましょう。反対側も同様に行います。年末年始に紅白歌合戦や駅伝をずーっと座って観てるとお尻が凝ってしまいます。CMの間やトイレに立った後などに是非お試しください。今年も1年間ありがとうございました。皆様に「ブログ見たよ」と声をかけていただけて凄く嬉しかったです。来年も楽しく元気に皆様と運動したいです。良いお年をお迎えください。それではまた来年です。(08/10)もうすぐカレー完成です。(08/09)もうすぐカレー完成です。(08/09)無事に到着。(11/05)控えめに...。(02/14)控えめに...。パシフィックの遊び・体験イベント現在、スイミングインストラクターを募集しています。あなたの理想のスポーツクラブって?アンケートでお知らせください。パシフィックスポーツプラザのキャンプ場がオープンしました。