0ダイエットは女子にとっては永遠のテーマですよね。いろんなダイエットがあちこちで常に話題になっています。最近SNSなどでも話題のダイエットが「大根おろしダイエット」だそうです。やってみる人も多いみたい。ダイエット試しにやってみよ。2015大根おろしダイエットはほんとに効く。2015「大根おろしダイエット」で痩せる仕組みは?生の大根には消化酵素の「アミラーゼ」というものが豊富に含まれています。炭水化物の消化を高めてくれる効果があるそうです。大根の辛味成分でもある「イソシアネート」という成分が代謝をよくする効果があります。この二つの酵素をたっぷり摂るには「生の大根」であることが大事。大根サラダや大根おろしをたくさん食べることで効果で気に酵素を摂取できます。大根おろしはすりおろすことでこれらの酵素の吸収率がアップするため、さらに効果的なんだそう。「大根おろしダイエット」のやり方は?方法は単純。1日に100グラムから300グラム程度を目標に、毎日生の大根を食べる、というもの。100グラムより300グラムの方が効果はあるものの、結構な量になるので、なかなか大変。大根おろしが好きな人なら300グラムを目標に、そうでもない人なら100グラムから、自分の続けられるグラム数を長期間継続するほうが現実的で効果も出やすいというわけです。グラム数を計るのが面倒な人は一般的な大きさの大根の太い部分で、2センチ=100グラム程度と考えてください。2センチ=100グラム4センチ=200グラム6センチ=300グラムまた、食べる直前にすりおろすほうが酵素がたっぷり含まれますので、効果的です。大事なことは「生で食べる」ということなので火を通さないこと!大根おろしを基本とするのが前提ですが、どうしても飽きてしまって続かない場合は、生の大根サラダなどに変えてみるのはOKです。朝昼晩のどの食事でとってもOKです。食前や食事中にとるのが効果的です。「大根おろしダイエット」の効果は?お笑い芸人のたんぽぽ白鳥さんが、テレビの企画で毎日300グラム-350グラムの大根おろしを食べたところ、70日間で11.6キロも体重が減ったそうです!これはやってみる価値はあるかもしれません!出典:http://laughy.jp/1423474468068107980他にも口コミを集めてみました。大根おろしがダイエットに良いと聞いて挑戦したら量が多かったのか主人と私も便通が良くなりすぎ6回もトイレへ。腸の動きが良くなるようです。2015「大根おろしダイエット」を始めてみて、便通が良くなった人が大勢いるようです。一年中便秘がち、というような人にはそれだけで体重減少に効果がありそうですね。みなさまおはようございます。「1週間で1キロ程度痩せた」という人が多いようです。2012あとはどのダイエットでも同じですが、「いかに継続するか」が大事ですね。1ヶ月くらい続けることができると、4キロから10キロ程度痩せることができる人が多いようです。2013最大の難点は大根おろしに飽きてしまうことですね。大好きな人はいいですが、そうでもない人は食べ方を工夫するなど、継続するのにちょっと努力が必要になるかもしれません。2013まずはいろいろ調味料を工夫するところから始めてもいいかもしれませんね。明日は16:00から飲む。2015納豆やサラダチキンなどと一緒に食べると変化もついて、タンパク質も取れて、おいしくて・・・。ホットガールズ.連載コラム一覧ホットガールズがアプリになりました!。