三軒茶屋のプライベートフィットネスサロントレーニングで免疫UPコロナウイルス猛威を振るっていますね。ヒト-ヒト感染も報告されたとか。それで防げるならここまで拡大しない!そう思いませんか?普通の風邪ですら防げていないのに。感染してしまった方が、ウイルスなり、菌をばら撒かないためにマスクをするのは大切です。自分の免疫力を高めること!それが一番大切です。筋肉を付ければいい?今日のタイトルのようにトレーニングをすると免疫が強くなるというようなことを言うと筋肉を付ければいいの?とよく言われますが、マッチョな人やアスリートでも風邪をひくし、そうとは言い切れません。筋肉をつけていればいいというわけではないようです。筋肉もつけたほうが良いですが、それよりも全身運動を心がけることこれが大切。血液中には、ウイルスと闘う細胞がいます。強くても、全身をくまなく巡ってくれなければ、ウイルスに出くわすことがなくやっつけることもできません。免疫を担っている細胞たちに、きちんとパトロールしてもらわないと、ウイルスたちが知らずのうちに勢力を増して大きな戦いになることがあります。その結果、発熱などを起こしてしまうのです。血流を促そう運動をすると、心臓がバクバク言いますね。それだけ血流が促されます。多くの血流が促されます。血流が促されていきます。血流が促されれば、免疫細胞たちも全身に行き渡りしっかりとパトロールしてくれることでしょう!トレーニングで筋肉をつけるだけではなく血流を促して、免疫も強くしちゃいましょう!そしてウイルスや細菌に負けないカラダを手に入れましょう!!もちろん、免疫には腸内環境などが非常に大きく影響していることが、わかってきています。その辺もまた、お話できたらと思います!ちょっと長くなりましたが、今日はこの辺で。