クライミングクライミング2016年最終日。振り返ってみれば今年はクライミングに熱中した一年だった。いつ何を登ったか、課題のムーブ解析等々、ノートもつけていた。我ながら真面目だと思う。仕事もこれくらい熱心にやればいいのにねぇ、自分。これらのメモを読み返しつつ自分クライミングまとめをしてみようと思う。最寄りの横パンが多いのだが、その回数なんと100回を超えていた。人生で一番スポーツをした年だと思う。このペースで通えば余裕で年会員費の元が取れそうである。月次でみてみると(いろいろ忙しかった9月を除けば)平均して月10回程度ジムなり外岩に行っていたことになる。いい年した会社員がこれでいいのかとも思うがまぁ、登るのは楽しいからね、仕事より。日付×課題数(横パンのみ)で自分の成長率を視覚化していたのがこちら。面倒なので低グレードはある程度のところでカンストしている。総括5級までの成長率は著しく、一定のペースで課題をクリアしていっている。当時はジム訪問時に必ず新課題のクリアを自分に課していた。昇級するにつれ多少の鈍化はあるにせよほぼこのペースでの成長を期待していたのだが、4級からは一転して課題の難易度の上昇具合に驚く。大体3回通って1課題落とせるかどうかだ。日をあけると前回より登れないという泥沼っぷり。『いかなきゃ弱くなる!』という恐怖観念が生まれて、ハマると抜け出せないが、通えば必ず成長する、のが楽しいのかもしれない。なんとかキリの良い4級20課題を達成して今年を締めくくることができた。来年は早々に3級への挑戦を始めようと思う。総括やはり重力に反して壁を登るスポーツであるから、余分な体重(脂肪)は少ないほうがいいでしょう、ということで始めたダイエット。身長170に対して開始時の体重は約72kgと割と重め。クライミングで重要な筋肉と体重のバランス(パワーウエイトレシオ)を意識して、マッチョでもガリでもない理想の体型を目指す。いえ日常生活で取り組んだのは以下の3つだけ。1酒:量は変えずにビール→カロリーOFFのタイプ(発泡酒)へ変更2社食:バランスを考えた食事。ご飯はM→Sサイズ中心に変更。野菜の割合をかなり多めにする。3運動:クライミングジムでの運動のみもともと太りやすく痩せやすい体質なのもあるが、4ヵ月で目標の-10kgを達成。会社の同僚から突然のスリム化を度々心配される始末、肉体を見せるわけにもいかないのでこれにいちいち説明するのがかなり面倒くさかった。期間中の体脂肪minimum値は5.8%とかなり低い。この時は体が非常に軽くこれだけで+1級くらいの価値がありそうな感じがしていたが、残念ながら運動後の体の疲れが取れにくく、結局現在の9%前後まで戻した。今年は外岩デビューできたし、満足な一年でした。Tumblr広告を非表示にする関連記事2018-09-29ペナン島でクライミング(ジム編)出張でマレーシア、ペナン島へ。自宅に念願のトレーニングウォールが完成しました!幅2...2017-06-28自作クライミングウォールep.2一ヶ月半振りの更新。左手に手に足からスタートするジワジワ系課題。読者になるはてなブログをはじめよう!metalclimberさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。