悩みチベット体操で健康&ダイエット!佐伯チズのメソッドで美肌に!私めは、常にダイエットをしていなければならない体なのですが、やっと重い腰を上げ、1年ほど前からとうとうヨガを始めました。1ヶ月前からチベット体操を加えました。基本的に体を動かすのがキライなので、ヨガも週に一回のレッスンを続けるのが関の山で、家ではヨガの準備体操の足ほぐしを、思いついたときにする程度。ヨガをすると体が楽なので、続けていました。チベット体操は、ヨガの原型とも言われているもので、簡単な5つの体操をするだけなんです。最初はこの5つの「儀式」を3回ずつから始めます。次の週から2回ずつ増やす・・・というようにして、最終的には21回まで到達するんだそうです。3回ずつなら、5分とかからない体操です。今1ヶ月目で、毎日9回やっています。体重はそれほど変化がないのですが、まず、二の腕の肉、たもとがだいぶ減りました!それから、背中の肉が落ちました。あと、足や手のむくみがなくなりました。手首とか足首が細くなったような気さえします・・・幻想でなければですが・・・。「そんなにすぐに細くなるわけないだろ~!結果を見せろ、結果を~!」などと言っています。今に見てらっしゃいでも、この体操の回数を増やしていくのは時間的にも少しキツいかなと思いますので、しばらくは9回でいってみようかと思っています。インターネットでも、詳しい解説をしてくれているサイトなどもありますし、本も売っているようですので、興味を持たれた方はぜひ。健康にもいいようで、アンチエイジングの効果があると言われているようです。食事制限なしで、一体どこまで行けるのか、ちょっと楽しみにしています夜の酒ここ二日ばかり、お酒を寝る前に飲むという無謀なことを行っています。お酒は、知人からいただいたお酒で、つまみも梅干しという地味な飲み方ではありますが、やっぱり夜にちょっとでも飲むと、次の日決して体重が落ちてないですね。チベット体操とは...美輪明宏さんがテレビで紹介して広まったみたいですね。5~10分程度、5つのポーズを毎日やっていくと効果が得られるそうです。体(インナーマッスル)を鍛えるのはもちろんですが、呼吸法も交えて体操を行うので精神を落ち着かせる、鍛えるのにも良い体操とされています。ヨガに似ていますね(‘ω’)ノ佐伯チズさんのメソッド以前から佐伯チズさんの化粧法のことは知っていたのですが、なかなか実践には至っておりませんでした。朝晩の洗顔からローションパック、きっちりやり方があって、特にローションパックは慣れないとなかなか大変です。今まではローションパックは省いて、化粧水をつけたら3分あけて、その後美容液をつけたらまた3分あけて・・・というのだけ実行していました。今までの化粧品を変えないで、その使い方だけを変えますから、すぐに使えるメソッドなんですよね。間に3分おくだけでも、かなり効果があったんですが、ここ1ヶ月ほど、朝晩ローションパックを加えました。すると、もう、肌つるっつる・・・!!以前から特に肌のトラブルはなかったので、特に化粧品は適当なものを使っていますが、このローションパックは、効果絶大ですね・・・。美容は地道が大事なのかな~~・・・。佳代子TweetShareGoogle+はてブPocketコメントをお願いします。※任意(入力いただいたメールアドレスは公開されません。梅雨が明けたばっかりなのに、もう立秋...。富士山ナンバーが解禁になって、沢山の車に富士山ナンバーがつけられる様子がテレビで流れました。遠州の人たちには、一種の文化的コンプレックスがあるように感じられます。衝撃の新玉ねぎ最近、さる筋から浜松市の篠原あたりで採れた新たまねぎをいただきました。蚊遣りとうとう浜松も梅雨入りだそうです。