西野精治先生著作の「スタンフォード式最高の睡眠」についてつらつらと。]2017年もそろそろ...といったこの時期においても、未だもよりの大型書店において平積みで売られておりましたので、久しぶりに読み返してみました。ちなみにわたくしの手元にあるのは第二版。なんと初版発行翌日の3月6日の重版。2010年から西野先生とともに睡眠研究をされているというエアウィーヴさんのサイトによりますと27万部の売れ行きだとか。最高の睡眠』|睡眠の質を高めるマットレスパッド「エアウィーヴ」こういう情報はもっと精度を上げないと...ですよねw出版元であるサンマーク出版さんのサイトのリンクもしておきます。サンマーク出版こちらのページでも27万部の数字が確認できました。「...の内容」などという見出しをつけてしまいましたが、その中身をここで暴露することは出来ません(笑)とはいえ、目次などは腰巻にも書かれていますし、通販サイトを見ればそこでも読むことが出来ますのでここでもご紹介。最高の睡眠法4章超究極!熟睡をもたらすスタンフォード覚醒戦略5章「眠気」を制する者が人生を制す(腰巻・帯紙より)これら章の羅列ではどうも食指は動きにくそうです。それぞれの章には更に節があり、それらの見出しはなかなか魅力的なものが多くあります。それらの内容は、Amazonのレビューでも触れられていましたが、それほど目新しいものはありません。最高の睡眠この書籍を購入前にあれこれとサイトやその他の書籍などで勉強されておられる方には不満を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。眠るためのメソッドとして深部体温を下げる食材が紹介されているのですが、その節の中で西野先生はきゅうりも南国では食べられているがご本人はまだ試されていない事を吐露するなど、おちゃめなところまで見せてくれます(笑)しかし何が重要って、スタンフォード大学というきっとめちゃくちゃアタマのいい人が集まるところで睡眠を研究されている西野先生が、それらの内容を裏付けてくださったこと。この書籍に記されている内容をすでに知っている!と不満を持つのではなく、あの理屈はスタンフォード大学の教授も認めたんだ...と、確信を持つキッカケになるのではないでしょうか。このように、すでに知識を持たれていながらまだこの書籍を手にとっておられない方は、この中で何が肯定されているのか確認をするために手を伸ばしてみるのもありではないでしょうか。ウソ・ホント睡眠にまつわる薀蓄にウソ?ホント?ってよくありますよね。そこからお話を広げてみたいと思います。短眠者・長眠者ということです。言い切れないようです。夜中に目が覚めてしまうと、やっぱり憂鬱になりますよね。セロトニンがメラトニンになる。して人の寝起きがコントロールされている。本来、人の身体はそういった分泌を出来るように作られています。冬の睡眠に深刻な落とし穴がっ!毎週日曜日、朝8時25分から放送のNHK総合「サキどり」の中で睡眠が取り上げられるようです。昨日は8時間しっかり寝たのに朝、スッキリしないなぁ...なんてことありませんか?記事を読む「不眠に関する意識と実態調査」に見る日本人の睡眠について製薬会社MSD社による「不眠に関する意識と実態調査」という、睡眠にまつわる調査報告が公開されていましたので、今回こちらのサイトでも取り上げさせていただきました。AdSenseによる報酬で運営されています。朝、目覚めをスッキリさせたい!.。