4枚のマットを使用♪。筒状に巻いたマットが気持ち良すぎでした(≧∇≦*)。背骨コンディショニング効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪4枚のマットを使用♪。筒状に巻いたマットが気持ち良すぎでした(≧∇≦*)。背骨コンディショニングをやりました。内容は間違えていることがあります。デスクワークは週の四日目。もも、腰、お尻...左ばっかり痛い☆⌒(>。≪)毎週定番のバッドコンディションで参加。カラダがMAXにメンテを求めてました。いい曜日にあるもんです♪ラッキーo(^▽^)o先週は出られなかったです(ToT)。左の筋があちこち痛いまま参加。撃沈リスク高めでしたw但し土日は、ピラティスに出られたのが不幸中の幸い。危険だったはず(^_^;)。背骨コンディショニング45分。使ったマットが1枚多かったんです。普段は3枚使用します。ストレッチマット2枚を縦に並べて敷く。その上から更にヨガマットを1枚。スペシャルな4枚めは何に使ったかっていうと、エクササイズに使ったんです。使ったのはヨガマットもう一枚、これをくるくる丸めて筒状にしました。ストレッチポールみたいに使ったんです。腰の下に、横においたマットの筒を置いたり。縦においたマットの筒の上で仰向けに寝たり。ポールより柔らかい筒になるんですよね。手を横に伸ばし胸を開いたり、対角線上に伸ばしたり(ピラティスでいうチェストオープナーとアームスプリット)。首・肩が伸びるかんじでした。終わってスタジオ出る時には、カラダが軽くなってました。首がラクー(^^)/腰左側のこりこりっとした痛みもだいぶ楽になりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。