3タイプのどれかに別れます。骨格が細く、脂肪も筋肉もつきにくい細身タイプです。太ろうとしてカロリーの高い食事をしっかり食べてもエネルギーが備蓄されにくく、太れません。筋肉もつきにくい為、筋肥大させる事が非常に難しく、無理して高重量のトレーニングをしすぎるとケガにもつながりやすいです。無理のないしっかりとコントロールした自重トレーニングにより、美しくしなやかな身体を目指すのが理想です。骨格が太く、筋肉質なアスリートタイプです。筋肉もつきやすく、少しのトレーニングですぐに結果が現れます。ほとんどのアスリートにとっては理想のタイプです。外胚葉とは違い運動も節制もしなければ太ってしまいますので最低限のトレーニングは必要です。肥満の人でも実はこのタイプの場合も意外とあります。高くエネルギーを備蓄しやすいが、生活運動燃費が低い省エネタイプ。他のタイプよりも少しの食事で長く動けるのでサバイバルや非常時に飢餓状態に陥りにくく1番長生きできます。笑その代わりに平常時は非常に太りやすいです。他の人より食べていなくてもエネルギーを溜め込みますし、人より運動してもカロリーを消費しないのでかなり節制しないとすぐに太ってしまいます。太りやすさやダイエットで悩んでいる人はこのタイプが1番多いです。内胚葉の人は特にGI値などに気をつけて、定期的な運動を心がける必要があります。以上がソマトタイプの種類です。このタイプは生まれ持っての体質なので生涯変わる事がありません。