目が覚めても、起き上がらずに二度寝すれば、すぐ測らなくてもOK!ただし、それにはいくつかの条件があります。そろそも、どうして基礎体温は起きたときに測るのか?起き上がらずに二度寝すれば大丈夫なのはどうしてなのか?ここでは、そんな基礎体温の疑問について、詳しくお答えしていきたいと思います。基礎体温は二度寝しても起き上がらなければ大丈夫ってほんと?基礎体温は、もし夜中に目が覚めてしまったとしても、体を動かさなければ大丈夫です。「基礎体温」とは、体が一番安静にしているときの体温のことをいいます。人が一番安静にしているときは「寝ているとき」です。寝ているときには体温を測れませんよね?そこで、目が覚めてすぐに測った体温を「基礎体温」としているそうです。基礎体温の基礎知識つまり、目が覚めてしまっても、体を動かさなければ「体は安静状態にある」といえます。いうことは、夜中に目が覚めてしまっても、そのまま二度寝して朝測ってもOKということになります。基礎体温は「目が覚めて、最初に起き上がる前に測る」ということですね!どうして起き上がったらダメなの?基礎体温を計るポイントとは基礎体温を測るには、いくつかの注意点があります。毎日決まった時間に測定する決まった条件で測定する(体調が悪いときはメモをする)計測中は動いたり起き上がったりしない(あくびもNG)では、どうして起き上がったり動いたりしてはいけないのか?答えは簡単!起き上がると、体が覚醒してしまい、体温が上がってしまうからです!安静状態にして測るのは、活動していたときの体の熱を冷ますためなんです。体の熱を冷ますには、「睡眠を4時間以上とってからでないと正確に測れない」ともいわれています。私たちは普段から、そんなにマメに体温をはかりませんよね。気がつかないかもしれませんが、私たちの体温は、気温や活動によって変化しやすいんです。緊張すると体温があがったり、運動したあとも体温があがったりした経験はありませんか?私は子どものとき、予防接種前に緊張して体温が上がる子でした(^^;このように、体温は環境に左右されやすいです。正確な基礎体温を測るためには、毎日同じ条件でしっかり体を休めることが大切なんですね(*^^*)夜中に目が覚めてしまったときの注意点!できれば毎日同じ時間に寝て、同じ時間に目覚めるのが理想です。現実はそうもいかないですよね?夜更ししてしまうことや、寝坊、寝過ごすこともあります。注意することはありません!!(*^^*)目が覚めてしまったら、そのまま目を閉じて眠るだけ!(寝がえりくらいはOKですよ♪)なんどもお伝えしてますが、体を活動させないことが基礎体温を測る際のポイントなんです!※朝起きたときに、体温と一緒に「夜中に目が覚めてしまったこと」をメモしておきましょう。私も最初は、とりあえず測るだけでした(^^;もちろん、寝坊したり睡眠時間の短い日もありましたが、気にせず記録しました!それでも、だいたいのリズムは基礎体温からみることができましたよ(*^^*)/ちなみに、婦人体温計にもいろいろ種類があって、こんな便利なものもあるんです!\↓検温は爆速約10秒!スマホにデータを送信してアプリで管理できます。聞いて頑張って葉酸を摂取している人も多いですよね。妊活のために毎日基礎体温を測ってはいるけど...ガタガタ..。高温期と低温期の差はどのくらい?差が少ないとどんなことが考えられる?女性はホルモンバランスの関係で基礎体温が2層にわかれます。飲み物よく読まれている記事1【葉酸サプリの選び方】妊活中は特化サプリを選ぶべき!葉酸サプリってめちゃくちゃ種類があるので、妊娠をしたい場合はどれを選んだらいいのか悩んじゃうと思います。...2妊活を諦めてすぐ妊娠発覚!奇跡を呼んだ運命のワンちゃんとの出会い私が妊活をはじめたばかりの時は、生理がきても、『次がんばろ!!』と気持ちが切り替えれていました。...3高温期と低温期の差はどのくらい?差が少ないとどんなことが考えられる?女性はホルモンバランスの関係で基礎体温が2層にわかれます。私は妊活中にヨガをしていましたが、たった15~30分やるだけで、体がポカポカになって汗をかいていました。