(ボディスキャン瞑想)これによって身体感覚を鍛える。実はほとんどの人が、相手の話に注意し続けられることができていない。数字では46%は他のことに気を取られている。そのためにも、注意力が分散せずに、1点に集中できるようにトレーニングする必要がある。具体的には、まずは、なんでも良いが、痛い部分、寒い熱いでも。自分が感じた不快感は過去に同じ不快感を感じていそうな人をイメージする。(仲間ができた感覚になる)今この感覚を感じている人もいるんだろうなと、不安感を実況中継する。これで不安感を対処することができる。コミュニケーションの負荷を減らす3種のトレーニングがある。「俯瞰的アドバイスのトレーニング」まず、座るかねっころがる。イメージとしては、吸う時に綺麗な空気が入ってくるイメージをする。吐く時に不安いっぱい詰まった黒い息が出て行くと思う。薄くなって行くイメージ。今の不安を解消してくれる一言をイメージする。人と喧嘩して怒りが治らない時に有効。謝罪文を自分で書く(本気で謝罪している文章で)そして、なんどもなんども謝罪文を読み返す。感情を8〜10分ほど書き出すだけ。エクスプレッシブライティングと同等。CZ拡大戦略CZはコンフォートゾーンの略。常に自分から話をかけるようにする。結果として、常に新しいことに挑戦する、歩くコンフォートゾーンと化す。コツとしては、街中で見かけた知らない人に話をかける。苦手意識があるのなら、会話が返ってきそうな人に話しかけるのもありだろう。店員やおばあちゃんなど。重要なのは、習慣化させてしまうこと。スティーブ・ジョブズがやっていたこと。要は自分にとって嫌なことは解釈を自分の都合の良い方向に、意図的に変えてしまう。4:まとめコミュ力の高い人は、対人不安の解消がうまい。怒りが治らないなら、一人文通を発動。不安感が消えないなら、俯瞰的アドバイスのトレーニングを発動。良い方向に拡大解釈する。一気に全部やるのは負担でもあるから、まずは1つ、やってみよう。コツとしては習慣化させてしまうことだ。ifthenルールで日常に溶け込ますのも大いにありだろう。【お金勉強】90年以上語り継がれている大富豪の7つの教えどうにか豊かになりたい。大富豪から90年以上語り継がれている教えを公開します。ウルトラ・メンタル教本』を読んでみた感想まとめ。最近はYoutuberとして登録者数100万人超えをし、大活躍をしているあっちゃんこと中田敦彦さん。ウルトラ・メンタル教本」を出版。今回は上記の問題を解決する方法をお伝えします。...怒涛の勢いで作業を進める”1点集中”〜シングルタスクになれば全てがうまくいく〜何か物事を進めていく時に、皆さんは、シングルタスクで進めていくだろうか、それともマルチタスクで進めていくだろうか。なるための友人選び友人や周りにいる人にというのはとても大切です。いうのは、自分への影響度がても大きいことがわかっているからです。周りにいる人間をどう選ぶべきかしっかりと見直してみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。PREV内向的人間の真骨頂〜むしろ成功しやすい〜NEXT不安とストレスを推進力にする方法〜弱い自分とはさようなら〜2020/01/15【PGAゴルフ直伝】失敗の少ない安定性抜群なランニングアプローチ2020/01/12【ゴルフ】ワッグルフォワードプレス入れてますか?必要なスイングの知識一覧2020/01/10【PGAゴルフ直伝】スイング後半の正しい動きと最適な練習方法。スイングプレーンの矯正と改善2020/01/09【PGAゴルフ直伝】スイング前半の正しい動きと最適な練習方法。スイングプレーンの矯正と改善2020/01/08【ゴルフ】まっすぐ飛ばすための3つの条件。スライス・フックには原因がある。(1)閲覧数ランキング知らないと損。人生をよりよくする情報を提供していきます。