『自己暗示』を知ることで自分と向き合う。知ることで自分と向き合う。『自己暗示』を知ることで自分と向き合う。前回まで『自己暗示』や『催眠』についてのお話をして来ました。今回からは実際に『自己暗示』を使って、あなたにかかっている『暗示』を変えていきたいと思います。前回までの記事を読んでない方は是非最初から読んでみてください。前回までの記事は↓からどうぞ序章:自分嫌いを克服したいあなたへ。第一章:どのようにしてあなたの悩みを解決していくか第二章:あなたの悩みを解決する『自己暗示』とは?第三章:体が思った通りに動かない!?自己暗示の力を体験してみよう!第四章:『自己催眠』を使って『自己暗示』の効果をより高める。第五章:あなたにマイナスの暗示をかけた二人の催眠術師のお話それでは始めていきます。自分にかけている『自己暗示』を知るではまず、実際に『自己暗示』を変えていく前に準備をしていきましょう。それは、自分にかけている『自己暗示』を知る事です。変えようにも変えられません。自分の心と向き合う事が出来ます。『人の事を知りもしないで勝手な事言いやがって。』と思った事はありませんか?こう思うと『絶対に従ってやるもんか』という反抗心が生まれます。これは自分自身に対しても同じ事です。結局変えられないままに終わります。始めにやるべき事は自分と向き合い、そして自分を知る事。その為に必要なのが『自己暗示』を知る事なのです。『自己暗示』を知るための質問では、実際に今から自分の自己暗示を知っていきましょう。以下の質問に『私は~です。(断定形)』の形で答えてみてください。自分と向き合おうとする姿勢が大切ですので、もし答えが出なくても気にしないで下さい。今日は答えが出てこなくても、ある時フッと出てくる事もあります。答えが出てこなければ、その質問は飛ばしてもらっても結構です。時間も特に問いませんので、ゆっくり考えて見て下さい。メモを用意して書き出しても良いですね。1.あなたは自分の性格にどんなイメージを持っていますか?『私は○○です。』2.あなたは自分のどんな所が嫌いですか?『私は私の○○な所が嫌いです。』3.あなたは自分のどんな所が好きですか?『私は私の○○な所が好きです。』4.あなたが今まで人から言われて悲しかった事は何ですか?『私は以前○○と言われた事が悲しかったです。』5.あなたが今まで人から言われて嬉しかった事は何ですか?『私は以前○○と言われて嬉しかったです。』6.あなたが子供の頃、親に言われて嫌だった事は何ですか?『私は子供の頃、親に○○と言われる事が嫌だった。』7.あなたが子供の頃、親に言われて嬉しかった事は何ですか?『私は子供の頃、親に○○と言われて嬉しかったです。』8.あなたがしてはいけないと思っていることは何ですか?『私は~してはいけない。』(例:私は周りに迷惑をかけてはいけない。私は人を傷つけてはいけない。etc...)以上を思い出せるだけで良いので、答えてください。それが出来たら次のステップへ移ります。今のあなたの『自己暗示』となっています。出てきたかもしれませんね。自分好きの人は3,5,7の答えが多くなる傾向があります。答えの内容に差が出てきます。自分嫌いな人はマイナス思考的な内容が多くなります。自分好きなのかが分かるのです。自分嫌いな人と自分好きな人の差は結局の所、プラスの暗示とマイナスの暗示の比率が違うだけだと言う事です。いうわけで、これから自分嫌いを克服する為にやっていただくことは事はただ1つ。『自己暗示』の比率を変えてしまう事です。自分を好きになってしまおうと言うわけです。時間をかければ必ず変える事が出来ます。とも最後までお付き合い願えれば幸いです。次回は『実際に自己暗示を変えるにはどうしたら良いのか?』と言う事を説明していきます。今日は少し時間を作って、この記事での質問の答えをじっくりと考えて見て下さい。『あぁ自分は自分の事を、こんな風に見ていたのか。それは自分と向き合う大切な時間となります。それがあなたにとって幸せになる為の第一歩となるのです。