Log中知子のヨガの記録です。※このスケジュールでは、常に私の最新クラス・スケジュールが反映されています。参加者の体調によって、内容変更する場合がございます。【朝ヨガ〜初めてヨガに出会う方welcomeクラス】初めての方にこそ、分かりやすいよう、ゆっくり進める60分の朝ヨガクラス。プラーナヤーマ(呼吸法/調気法)から始め、太陽礼拝を行います。クラスの最後は、仰向け(屍のポーズ)で身体を休め、目覚めの後に、ミニ瞑想を行い、大切なエネルギーを送り、すっきり&穏やかな一日のスタートを応援します。詳細ページはココスタジオという室内環境から飛び出し、気持ちの良い朝ヨガで、気持ちの良い一日をスタートしてみませんか?ゆったりとした呼吸の調整から始め、のびのびとしながらも、ゆったりと躰を目覚めさせる動きから、ダイナミックなチャレンジポーズまで、無理のない範囲内でエンジョイ出来るクラスです。ヨガ(アサナ)が初めての方から、久しぶりの練習の方まで、楽しめるクラスです。【朝ヨガ〜クラス】定期的にご自身のプラクティスをされていらっしゃる方から、久しぶりの方まで、ヨガを通じて知る60分。プラーナヤーマ(呼吸法/調気法)から始め、太陽礼拝をフローしていきます。参加の皆さんのペースやエネルギーに合わせ、プチ・チャレンジ・ポーズでピークと活力を感じて戴きます。クラスの最後は、ゆったりと、仰向け(屍のポーズ)で身体を休め、すっきり&穏やかな一日のスタートを応援します。※初めての方は、【朝ヨガ〜初めてヨガに出会う方welcomeクラス】への御参加をお願いしております。カルチャーセンターTwitterツイッターでも、お気軽にお問い合せ下さい。熟睡、アラームで目覚める二度寝したいと思った。右足滑り、右臀部で着地するも、痛くない。7:00〜8:30朝ヨガpadmasanaが何の問題もなく、組めるようになっていた。(6月8日に靱帯損傷してますw)びっくり!しかも、そのまま瞑想しても、問題なし。和室で皆さんとお話(シェアリング)。Barry先生にメールで先週の、靱帯断裂から断食を経て、来週月曜から復帰するむねを報告メール。昼ご飯---Ohsawaのクリーム1/3(今日初めてのご飯)---あまり美味しくないと感じた。食べるのにとても時間がかかった。時間をかけたというよりも、かかった。17:30〜18:30気がついたら、寝ていた起き抜けに、とっても久しぶりにガスが出るw19:10連絡網19:30〜20:10首相官邸前にて、脱原発抗議に参加。大きな声が、腹の底から出てましたw20:30〜22:00民さんとお茶。Peacockにて、お買い物。久しぶりに食品の買い物。いえ、今までとほとんど同じだが、買い揃え感が少ない。22:30夕飯---Ohsawaのクリーム1/3---昼よりも美味しく食べられた。23:15シャワー(今夜も洗髪出来ないので、シャワーのみ)学院での朝ヨガは今朝で終わり。classがあり、日常が通常モードに切り替えつつある。01:30ブログをupdateして、就寝。熟睡、アラームで、やっと起きる。胸焼けか、胃もたれのような感覚が、あるものの、目覚めはよし。移動中は、呼吸をゆっくりしっかり取るように、意識する。7:00〜8:30朝ヨガ---学院の和室でゆったりする。断食中の方と、色々なお話をする。色々なお店などに入ったりする。美味しそうな物を観ても、食欲ではなく「様子がいいね」と思える。0:30あまり寝付けず、音量を下げてTVをつけるも、途中で寝落ちしている。meこんにちは、なかともこです。本格的なヨガとの出会いは2008年3月から。それ以来、持ち前の好奇心が高じ、2011年秋RYT200初取得。それから、私とヨガの記録をログ形式で残すことにしました。拙いブログですが宜しくお願いします。bySeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。