先生も盛り上げる盛り上げる。花火に負けられませんっ。足はぜんぜん大丈夫だった。́▽`*)アハハスクワット、プッシュアップ、腹筋など。インストラクターはスタジオ中を巡回。お客さんひとりひとりに、つっこみ入れて下さいました。関節が調子いいのに気づきました。体幹、お尻、二の腕、足全体。正しく動くなら、全身運動のエアロビクスは、むしろ増やしたほうがいいかもしれません。その後の全身筋トレも良かったのかなあ。0このページのトップへシークエンスヨガ(^▽^)。背骨のつまりが癒えてきました。バランス力一部強化!。埼玉県内の施設で、ヨガをやりました。内容は間違えていることがあります。『海の日』イベントの筋トレ系ヨガでは、がんがん筋肉を使い、アドレナリン出まくり。楽しくて止まりませんでした。大きかったです(^_^;)筋肉痛が強烈に入りました。足痛い、関節痛い、背中痛い☆⌒(>。徐々に癒えつつあるものの、まだがちがち。【ヨガ】ファンクショナルシークエンスヨガ45分。水曜&金曜ヨガでは、ポーズ作るときの動作がいちいち遅くなってました。前ももにチカラ入らないのと、もも裏の固さを実感。重心移動&バランス立ちとか、これまででイチバン安定してできました。軸周りの筋肉は、どこかしら強くなってきているのかもしれないです。ストレッチ足りてないだけで(^_^;)胸を動かすときの筋肉の使い方、きのうの説明でクリアになりました。全身の動きが軽くなってきます。上半身を腕ごとぐるんと回す動きは、がちがちで回しきれません。固くなってるのを感じました。小さく回したw(数ミリ?!)しかも腹筋がイマイチきかず、バランスぐらぐら。弱ってる弱ってる(ToT)。安定してきてるのかも。肩甲骨まわりを広げる動きが多く、とても助かりました。辛い筋肉痛だったのですが。水曜、金曜に比べても劇的。前日よりやわらいでます。