)そうか!わからないと気持ち悪いって人は、1回目から参加すれば良かったのよ(^▽^)〈結論〉プレコリオは最初から参加しましょう(^^;新しいポーズは、バランスポーズ...鷲のポーズ座位...片足前屈、合せきのポーズ寝ポーズ...足を操るポーズでした。3種類とも関節まわりがすごく伸びます。片足を上げてやります。額を近づけたあたりで終わります。そこはファンクショナルなヨガ。股関節を回す動きが入りました。最後は片鼻ずつの呼吸法ですっきり。最後のシャバアーサナが気持ちいいです。朝からすっきり動ける。左足は前みたいな、ぐきっいう痛みはナシ。数日前のバランスポーズの痛みは、まだ残っています。気長にメンテしていきます。筋力トレーニングのあとヨガをやりました。内容は間違えていることがあります。腹筋、V字バランス、ランジ等。