体改造奮闘記(筋トレ・食事・デトックス・美容・健康)30代男のダイエットブログです。理想の体作りと健康生活に目覚めて今も継続している「ダイエット」と、我流の「カロリーコントロール」、そしてその他の体験談を、男の視点で書いていきます。独自の視点で書いていきたいと思います。おかげさまで、ランキングも上がってきました。新着記事(12/06)お買い得マカサプリ(11/06)超久々の筋トレ♪(11/04)またもやスピードアップ!?(11/01)ランニングは好調だけど・・・。いつも応援してくださりありがとうございます!皆様の1クリックが運営の励みになります。今後もどうぞ宜しくお願い致します!こちらの姉妹サイトもよろしくお願いします。FOG繊維SO繊維とFG繊維の2つの性質を併せ持ち、収縮スピードも速く、持久性もある。ピンクがかっているのでピンク筋とも呼ばれている。FG繊維ほどではないが、筋肥大もする。強さの運動になると、SO繊維の手助けをするようにFOG繊維が動き出す。収縮する速度は遅いが、軽い運動を繰り返し続けることができる。筋の収縮が遅いから遅筋、また繊維が赤っぽいから赤筋とも呼ばれる。SO繊維は大きな力を出すのではなく、長時間疲れないことが目的だから筋肥大しにくい。負荷の大小にかかわらず働くが、軽い運動の時にはこのSO繊維のみが働く。素早く収縮して、発揮する力も大きいけど、疲労しやすい。色が白いので白筋、または素早く収縮するので速筋ともいわれる。鍛えるとどんどん大きく、つまり筋肥大していく。強い、つまり負荷の大きい運動になって、ようやく重い腰を上げて出動するのである。左右、2つのパーツに分かれたふくらはぎの筋肉。大腿骨の下方から始まり、アキレス腱に繋がっている。大きなちからを与えているのがこの筋肉。肋骨の外側から斜め下方に走るのが外腹斜筋。それと直角に交差するようにあるのが内腹斜筋だ。体幹を側屈させたり、ひねったりする働きがある。立ったり、歩いたりするときに力を発揮する。片足で立った状態でバランスをとっていられるのもこの筋肉のおかげなのだ。起こり、上腕骨の上部に至る。体幹へと近づけていくような動作のときに働く。中央部は内側へ引っ張る。下部は引き下げるのだ。人間のカラダは前屈するような構造なので、この筋肉が後方へ引っ張ることで直立が保たれているのだ。立っているときも座っているときも働いている。肘を曲げるときに働く筋肉。荷物を持って、カラダに近づけるような動作ではこの筋肉が収縮する。肘を曲げたときに、上腕がプクッと盛り上がる力こぶこそが上腕二頭筋。上腕二頭筋と拮抗している。三頭筋は肘の伸展に関与する筋肉だ。二の腕のタプタプが始まる。複雑な動きをする肩関節を覆うようにしてある三角形の筋肉。腕を外側に向けて上げたり、前方・後方に上げるときに収縮する。体幹の背面、側面を広く覆う筋肉。肩甲骨の下側を走り、上腕骨で停止する。水泳のプルやカヌーのパドリング、また負荷を引き寄せるような動きのときに力強く収縮する。?●ハムストリングス大腿の裏側にある筋肉。