|久々に大きな地震でしたね。いっても当地はそれほどでもなく、立ってわたわた動いていた私は全く気づきませんでした。ニュースつけて吃驚でした。なんかいろいろ思い出しちゃってイヤですね...。冬場は夏よりも平均して適切な睡眠時間が一時間長くなるらしいです。気温の低さと日照時間が関係しているそうです。たしかに、冬場は朝起きられない...。逆にいえば、夏場より一時間早くお布団に入ればいいのか。寒いとなかなか寝付けないことも多いので、昨晩は湯たんぽ(レンジであっためるヤツ)利用してみました。ーで、結構あっさり寝付きました。腰や首の後ろ、二の腕、太ももなどあっためると良いそうです。