生存確認OK!どうも、のぶです。今回は具体例付きで上手に断る方法を話していきます。断るのはとても難しいですよね。相手の気持ちを考えてしまうからこそ断れません。心の底では断りたい場面はありませんか?その時でも断った経験がないために断れずに承諾してしまう、、あなたの1番の悩みは、断ったら関係が悪化してしまうことだと思っています。知らない人なら断れるんですけどね。理由→断り断り→代わりの提案まとめ誘いを断れないとどうなる?初めに誘いを断れないとどうなるかを確認しましょう。この記事を見ているあなたは断るのが苦手なので、どうなるかはあなたが1番理解していると思います。そのため、急ぎの方は飛ばしてかまいません。以下の3つお話しします。・したくないことをする・時間が奪われる・後悔するあなたに置き換えながら読んでください!したくないことをするあなたにしかできない。あなたの得意分野だからぜひお願い!!こんなふうに頼まれれば断る理由はないですね。完全に雑用だったり、相手の身勝手な押し付けだったりするお願いは最悪です。したくないことを任せられるお手伝いさんになっていますよね。誘いを断れないとあなたにはしたくないことが溜まっていき、嫌々やらされている感覚になるので、抱えるストレスがとても大きくなります。時間が奪われるお願いはあなたの時間と引き換えです。〇〇してくれないかな?を承諾すると〇〇をするためにあなたの時間が奪われます。あなたの基準で承諾すれば時間を奪われた感覚にはなりません。お願いされたではなく誘ってくれた・頼ってくれたに近い感覚になりますね。あなたには基準がないと思います。基準がないために断るという判断ができません。他人の人生に振り回されて、あなた自身の時間がなくなっていきます。後悔先に立たずと言うように、後になって悔やんでもどうしようもありませんね。断れないから受け入れて後悔する繰り返しです。その繰り返しが原因で、断れない自分が嫌いだと思っている方も多いです。上手に断るためには?まず、上手に断るためには3つ必要なことがあります。断ってもあなたが想像してるようにはなりません。私も断れない人間だったので初めは断りづらかったです。断ったら機嫌を悪くされたこともありました、、ただ、今でも仲のいい方達は断った程度では私の印象を変えません。断っても気にしない人とだけ関係を持つと、気を使わなくて済むのでとても楽ですよ!それでは3つについて話していきます。自分自身がしたいかしたくないかしかありません。悩んだらあなたの気持ちに素直になってください!上手に断るためには決心が必要です。曖昧な断り方をすると、相手は「お願いし続ければ承諾してくれるかも?」と考えるでしょう。結局お願いされた瞬間が断るためのベストタイミングです。そのためには常に自分の気持ちに素直になっておくことが大切になります。断っても良いことを知る先ほど少し話しましたが、私も断れない人間でした。あなたと同じで悪い方向に考えてしまいます、、ある時「関係が悪くなっても良いから断りたい時は素直に断る!」と決めた期間がありました。初めのうちはビビってました、、しかし勇気を出して1回目の断り、2回目の断り、だんだん積み重ねました。積み重ねて感じたことは断っても良いということです。中には1度断ったら縁が切れた人もいますが、気にしません。断ってあなたへの態度が変わるならその程度ということです。断ることでその人の人間性は明確になります。誘いやお願いには色々なタイプがありますよね。嬉しい誘い見込んだ上でのお願い前向きな誘いどんな誘いやお願いをされたとしても感謝をしてみましょう。良い誘いやお願いの場合は、あなたを選んでくれた感謝です。相手も自分の時間を使ってあなたと一緒にいたいと思っていたり、あなたの力を期待した上でお願いをしてくれています。問題は嫌な誘いやお願いの場合ですよね。感謝する必要があるの?って思ってしまいます。1度感謝をすることで、嫌な気持ちにはなりづらくなります。そのため、感情に任せず冷静に断ることができます。どんな誘いやお願いでも感謝は必須です!具体例付きで断る方法を習得!それでは、上手に断る方法を遊び・食事・勧誘の3つの具体例を出しながら習得していきましょう!断る方法を3パターンに分けました。1.嬉しい誘いでこれからも仲良くしたい2.迷惑だからこれっきりにしてほしい3.誘いは嬉しいけれど気分が乗らない各パターンでの型は以下の通りです。1.[クッション]→[断り]→[理由]2.[理由]→[断り]3.[断り]→[提案]それでは型別に見ていきましょう。クッション→断り→理由1.嬉しい誘いでこれからも仲良くしたい誘われた日時に、あなたが別にすべきことがあり断らなければいけない場合です。1度でも断ったら嫌われる、、と考えてしまう人は必見になります。クッション・断り・理由の順番はお互いに良い関係を保てる断り方と言えます。「誘ってくれてありがとう!その日は難しいんだ、、〇〇があってね。断りを即座に入れることであなたの立場が明確になります。その後に理由を伝えてもらえてば素直に納得ができます。理由→断り2.迷惑だからこれっきりにしてほしいしつこくてもう関わりたくない場合です。便利屋にされてるんじゃ、、と感じる人は必見になります。理由・断りはさっぱり切り捨てるので、相手にもあなたの真意が伝わりやすいです。「〇〇だから結構です」なんて言われたら次誘いたくなくなりますよね。断りだけを入れるよりは気持ちが楽かと思います。断り→代わりの提案3.誘いは嬉しいけど気分が乗らない理由はないけれど何となく断りたい場合です。気分屋だったり、予定を組みたくない人は必見になります。気分で断ったことを打ち消しにできる便利な方法ですね。代わりの提案をすることで埋め合わせができます。断りたくなかったけど、、という気持ちが伝えられますね。勧誘の場合すぐにお金が手に入りますよ!あなたもどうですか?「無理です、他の人を誘ってみてはどうですか?」まとめ断る時に「関係を悪化させたくない、、」と思ってしまう人は多いです。断れないと今のあなたのように悩んで苦しんでしまいます。今回紹介したパターン、特に[クッション]+[断り]+[理由]を意識することで、断ることに対してのイメージが変わります。断ることは勇気がいります。それでもあなたの気持ちに素直になってください。あなたの基準で生きてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。