マサミマサミ休みは一人きりがいい。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。泌尿器科に行ったほうがいいのか考えもしたけど。)なんの事はない、コルセットをきつく締め過ぎていたのが原因だと判明。ジムで腰痛と残尿感と戦いながらストレッチを続けていた時の事。ストレッチポールである変なストレッチを思いついた。身体の痛い箇所は本人にしか分らないので自分のMRIの画像と正常な背骨とを頭でイメージしてシンクロさせながら直るストレッチを考えていた。やったストレッチがツボにはまった様で痛みがシュンと消えうせた。アヒャヒャヒャヒャうそだろ~~と、天にも昇る気持ち。痛くなくなったのでコルセットを付けなかったら残尿感も無くなった。正常な状態(*'ー'*)ふふっ♪もっとも次の日にはちょっと元に戻ったのだけどそれでもかなり改善された。朝、布団の上でストレッチポールを使わなくても出来る方法を発見したので、このまま本当に悪化するまで付き合っていけそうな感じになってきた。同じ症状の人が助かるかも?という理由で説明しておきます。僕と同じ症状の人の方が少ないと思うけどもしかしたらのつもりで、自己責任の下でストレッチして下さい。無理にやらないようにお願いします。畳に薄手のマットを敷いて仰向けになって寝ます。僕の場合は第五腰椎がスベリと言われていますが実際の痛みがここからきているとは限りません。手をお尻の尻尾の上の部分に持ってきます。この時の手は重ねてもいいですが体重が掛かりますので痛くない形とポジションを見つけましょう。大切なのが、この状態でありながら背中が床に接地する様に膝を曲げてみましょう。そんな感じにすると背中がくっ付きます。くっついた状態から足を伸ばします。くっついた背中を離さないように伸ばす事が一番大事です。連続して僕の場合はこれで筋なのか骨なのか分りませんがコクンと入る感じで瞬時に楽になります。ちなみに今日は1日大丈夫でした。慣れてくると布団の上でもバランスよく出来る様になります。́艸`)プププまぁ、世の中に沢山埋もれてる腰痛仲間の一人でも気持ちの良い新年が迎えられたらと思います。あ、もしこの動きで腰痛が抑えられたらコメント下さい。痛みを共有いたしましょう。今日、腰痛の体操の中でもう一つ良さそうなのを見付けたのでリンクしておきます。誰に言ってんだろう・・・まだ試してないけど見ただけで効きそうだったので。HOMRこれからやりたい事スキューバダイビングオイラが今、欲しい物アドセンス。