2017-12-29お尻で一番大きな筋肉が大臀筋。立つ、座る、歩くといった日常の動作や、ジャンプをするときなどにも使います。ここを鍛えると、お尻全体の形が丸く美しくなります。ヨガティーチャーの芥川舞子先生に教えていただきました。お尻下部のハミ肉をオフするトラのポーズ脚を付け根から持ち上げ、お尻下部の脂肪を撃退します。膝をお腹に引き寄せる動きは、お尻のストレッチにも。1.四つん這いになり、息を吸いながら片足を上げる。手は肩の真下、背骨は自然に反らせて、視線も斜め上へ。MIYOSHI)POINT背骨の延長に足があるような意識で大きく上げる。お尻下部の脂肪をつぶすように意識。2.息を吐きながら膝を曲げ、胸のほうへ近づけていく。背中全体を均等に丸めるようにしよう。