しんどくて着替えもなかなかできなくて、お風呂にも入らなくて...。どこかに消え去りたいです。病気の主人と大学生の息子のことを考えるとがんばるしかないです。自分中心に、自分のこと優先に考えると余計に自己嫌悪になります。参考に、と思ってネットで調べたりしますが、今は何も頭に入ってこないし、不安や焦りもありますが、息子にだけは迷惑をかけたくないので仕事を続けてがんばります。自殺だけは気をつけようと思っています。過去に2回ほど未遂をしてしまったので。PM頑張り過ぎですね。精神病歴20年以上、今のメンタルなら体さえ動けるようになれば完治する自信があります。9月末辺りから、突然な不安感と恐怖感に陥りました。今まで、10年くらい自信を持って出来ていた仕事が、急に恐ろしく不安感を持つようになり。通勤の車の運転も怖く不安になった時は絶望感でいっぱいでした。家族や職場の人達は焦らなくてもいい。仕事は出来ているから大丈夫。言ってくれていますが。同時に仕事できているのに、何が怖いのか?と不思議がられ、気を強く持てばいいだけ。考えすぎだと言われましたが。それでも気持ちの切り替えが出来ず、毎日が苦痛でしかたありません。妻子もいるため、逃げ出すことも出来ません。抗うつ剤も安定剤も飲み続けてますが、それでもよくなりません。休みの日もなにもする気力もなく、布団から出られません。甘ったれるなと言われれば、ぐぅの音も出ませんが、辛いものは辛いんです。消えてなくなりたいと思う感じも最近増えてきました。うつは治ると言い聞かされますが、それでも毎日、不安でいっぱいです。AM2年半前、娘の高校不登校をキッカケにうつ病を発症し、3か月ほどは無理に仕事を続けていましたがダウン。その後、約4か月傷病休暇をとり、2016年3月に仕事復帰しました。娘も別の学校に入り直して、通常に生活を取り戻したはずだったはずなのですが...その後、自分が少しずつ低落傾向になり、この夏くらいから職場に1日座っていることが難しくなり、先週、ついに1週間すべて休んでしまいました。完全には復調していなかったんだと思います。今は何もする気になれず、と言って、一人で過ごすのにやる事が思いつかず、苦しい時間を過ごしています。「自分のために休む」とても大切な考え方だとおもうのですが、ろくに本も読めない(頭が回らない)状況の中、どのように気を鎮めて過ごせばいいにでしょう、ヒントをいただけるとありがたいです。私は鬱病20年になりました。独身で無職、糖尿病の40歳女性です。私は20歳の時に母がくも膜下出血で倒れ3人姉妹ですが父は当時単身赴任で姉2人は福祉関係の仕事をしていましたが長女は倒れる直前に婚約者と家を出ていて、次女は出来たばかりの彼に夢中で誰にも頼れず毎日の病院通い、日々の家事、犬の散歩、後の在宅介護を全て私独りで行っていました。母が癌で亡くなるまでの3年間。母をおんぶして車椅子に乗せる為に100キロ近く太り気付けば糖尿病でした。母が亡くなり3年間引きこもりでしたが父にいい加減に働け!!と言われ車の運転免許を取得しましたが、家から出られなかった私はタクシーを呼んでどうしても家から出なきゃ行けない状況を作り通っていました。免許取得後に介護の仕事に着きましたが職場に馴染めずパワハラが起き、誰かと話したくて出会い系サイトにのめり込み誰にも会えない詐欺サイトに数千万円の父の退職金などの家族のお金をつぎ込んでしまいました。自身も多重債務者となり今は解決しています。私は神輿担ぎが好きだったのですが30歳以上離れた男性に自宅前で性的暴行を受け自宅に入られそうになったので逃げることが出来ませんでした。仕事を辞め、次の職場の所長夫婦は祭の人間でした。パワハラとセクハラに3年間遭い続け精神崩壊をしてしまいました。愛犬も亡くなり、半年近く引きこもりコンビニで働き始めました。コンビニは家族経営で会長とオーナーがいました。入って2日目にレジでミスをしてしまい、目撃をした会長に「新人はレジに立つな!!」と言われ入社5日目にオーナーによるレジのテストが行われました。何も出来ませんでした。店長と副店長に庇って頂けましたがオーナーの目の敵にされ続けました。私は深夜シフト希望で半年後に配属されましたが体力が物を言う男性社会でいつも迷惑掛けないように全力で仕事をしていました。コンビニ入社から6年目くらいにはフライヤー什器等の全ての什器を磨き、評価され清掃責任者となりオーナーが3店舗経営していたので時々自分の休みの時に他店舗に出向き、無料報酬であまりに汚ない什器を掃除していました。店長が変わり商品のPOPを作っただけでお金が出される様になり事務所の至るところを整備してきた私には何もありませんでした。いつもあまり仕事をしない他の店員とスピードを比べられ罵られ私がその人達の尻拭いをしお酒に酔ったお客様には日頃の店への不満を正座をさせられ1時間以上叱責と罵声を浴びせられ一緒に組んでいた店長は見向きもせず4時間後に警察を呼びました。カウンター内で仕事をしていた私は逃げられずアドバイスも無く、ハエが飛び回る店を綺麗な状態にしても奉仕されPOPを作ればお金が出されました。お客様数人のセクハラや清掃によるストレス、経営陣の行き当たりばったりな行動、代行業務が集中した結果、睡眠障害による鬱と過食で糖尿病が悪化し馬鹿馬鹿しくなり半年前に辞め無職になりました。昔の店長に娘の様に接してもらえていますが店への怨みやお客様への恐怖、そして幼い頃に長女に階段から何回も突き落とされ、介護をしていた時の家族への怨みがフラッシュバックし20年間で廃墟と化した自宅を片付けられず携帯ゲームが救いになっています。テレビの音も聴けないので殆ど字幕で見ています。お風呂も週に2回入れたら良い方で入ると7時間か8時間体も洗えずに湯船にいます。2回に1回はそのまま出て次の日に入ります。歯も1日1回磨く事が精一杯で父に負担を掛けながら生きてしまっています。私のリストカットは大量に食べてしまう事です。糖尿病なので死に直結します。私にとって大量に食べる事がナイフ大量に薬を飲むことが絆創膏です。お金が無いので精神科に行けず、年金や税金の請求が来る度に死にたくなります。昔から自分の事を考える事が出来ず尽くす様にしか友人や家族と関わりが取れなかったので「自分の為に休むこと」「自分の事を考えること」が漠然と怖く感じています。