新浦安温泉「湯巡り万華鏡」に行ってきました。浦安駅から、無料送迎バスに10分くらい乗るのですが、浦安駅のバス乗り場がけっこうわかりにくいです。サイトで場所を確認してから行った方が良いですね。0、20,40分ごとに発車しています。入場料は、平日は1800円ですが、土日は2300円です。20:17JUGEMテーマ:日記・一般3/15に「テルムマランパシフィーク勝浦」に行ってきました。「カームヘヴン」コースを選択。エアロゾルマリンフェイシャル90のパックは、石膏のパックに挑戦。19:16有楽町イトシアの地下1階にある、英国式リフレクソロジー「REFLE」に行きました。10%offキャンペーン期間中でした。4,200円)をしてもらったのですが、40分まではフットバスはなく、ちょっと足を拭いてもらってから、ツボを押してもらうのです。なんか、気になりますよね。フットバスがあった方が良いかな。今度は、60分くらいに挑戦してみよう。14:3711/3に「テルムマランパシフィーク勝浦」に行ってきました。年2回の恒例行事の勝浦。前回から、1年たってました。前回からメニューもだいぶ様変わりしていて、これという丁度良いメニューがなく、フェイシャル重視の私は、アンチエイジング「カームヘブン」にしてみました。このコースの特長は、フェイシャルが90分なのです。最後に、石膏のホットパックか冷たいパックが選べるらしいです。Bootcamp」のDVDを友達に借りました。4枚組のDVDで、1枚は1時間くらいでしょうか。マンションなので、ちょっと下の階の人に申し分けないと思いつつ、動いてみました。基本トレーニングからして激しいです。腕立て伏せとかあったりで、30分で限界でした。30分くらいしか運動していないのに、筋肉痛です。激しく動くので、場所が広い方が良いですね。これを続けると、きっと痩せるんでしょう。09:28前から気になっていたイヤーエステ「みみくりん」に行ってみました。自分では、耳かきしていても、きちんと掃除できてるか不安だったので、一度、自分の耳の中を見てみたかったのです。イヤースコープ、耳かき、耳の外側の掃除という内容でした。イヤースコープで耳の中を見せてくれるのですが、私の耳の中は、大きなゴミもなく意外と綺麗でした。その後、画面で映像を流しつつ耳かきをしてくれます。その後、粘着麺棒で掃除をし、大きな麺棒で耳の外側を掃除してくれました。気持ちよかったのですが、あまりゴミがなかったので、そんなに綺麗になったという感覚はないです。そんなに通わなくてもよさそうです。19:03「アヌサラインスパイアド・ビギナーズ」を受けてみました。流行の最先端をいくニューヨークのヨガシーンで今注目を浴びている『アヌサラ・ヨガ』を、国内にいながら体験できるクラスです。アライメントを重視した、奥の深い、心温まるようなアプローチが特徴です。今まで体験したヨガやピラティスの中で一番辛かったかも・・・アヌサラ・ヨガとは・・・インドの言葉で「流れに身に任せる」「心に従う」という意味です。解剖生理学の見地に基づいた現代的なテクニックと心豊かなアプローチを持ち、内側からキレイになるといわれ、NYを中心に幅広い層から人気を集めています。ヨガのスピリチュアルな部分を大切にし、穏やかなアプローチで心と体を健やかにします。10:08ヨガを始めてはや5ヶ月。毎週通っている訳ではないのですが、何か変化が出ているのか人気でなかなか受ける事ができなかった「ヨギー・ビューティ・ペルヴィス」コースを受けてきました骨盤を中心とした動きでしたので、他のヨガとは全然違うものでした。確実に骨盤がずれていると思われるので、これを続ければ、そのうち肩こりとか腰の痛みとかなくなるのかなぁと。■ヨギー・ビューティ・ペルヴィス骨盤(ペルヴィス)を中心に全身の調整を行います。全身のバランスは骨盤が要です。現代人の悩みの原因となる体の歪みを改善し、内面からの美しさをサポートするクラスです。13:24YOGA教室で、セラピーを体験。今までと違うのは、ポーズが決まった時に、呼吸を止めたり、呼吸を3回行ったりと、けっこう呼吸が大事みたいです。あと、基本的に目をつぶって行うのです。インストラクターの声をたよりに、ポーズをとるのです。目をつぶって動くのは大変でした。呼吸法と全身を調整する簡単なポーズを中心としたクラスです。硬い筋肉をほぐすことで血行を良くし、身体内部への意識を高めることで、本来人間の身体に備わっている自然治癒力を高めていきます。肩こりや腰痛、冷え性、便秘などでお悩みの方におすすめのクラスです。