次がヨガなので、ストレッチ部分を短縮しました。【ヨガ】ファンクショナルシークエンスヨガ45分。参加5回目o(^o^)o代行の先生でした。“今月から内容が変わります”。先生も内容もどちらも初めて☆うきうき?!まだ出て5回目。これまでの内容だって、よくわかってないんですwカラダの痛いとこ・動きにくいとこがらくちんになる、ってのは体感してますが。新鮮度UP(^_^;)ウォーミングアップはいつもと同じでした。足をV字に浮かせひざの曲げ伸ばし。肩関節を回して背中を広げ合掌する動き。股関節前のストレッチなどなど。明瞭でわかりやすい(≧∇≦)ほっ。両手を絡ませてねじり手のひら同士を合わせます。片足を軸足に絡ませ、浮かせ...ないでつま先をしっかり床につきます!ここが一般のヨガと違ってました。違うとこに重心かけたくなっちゃうもんね。やったような気がします。全身伸びて気持ちいいポーズでした。全般的に、8割方は、これまでと同じかんじ。立位の体側伸ばしなど、ほとんど同じで安心♪5回目にして、腕は背中から回すんだ、ってことを、やっと覚えました。教えるの上手な先生でw先月と同じ内容のとこも、あらためて明瞭になったかんじです。代行ヨガ、収穫あった!o(^o^)oありがとうございました。【昨日の効果】きのうあった全身のだるさ。