いつも「おまえの食い意地は異常なくらいやな。美味しいものを食べる楽しみがなかったら人生楽しくないです!若い頃は、何でもかんでも美味しいものがあれば飛びついて食べていました。中年になってから、美味しいものを食べるにも、ちょっと2つの事を気にするようになりました。アーモンドです!アーモンドでお肌の老化予防!以前、テレビを見ていたら「アーモンド」の特集がありました。そのテレビ番組には、慶応義塾大学の医学部の井上浩義教授と言う方が出演されていました。この大学教授は54才とのこと。54才にしては、お肌がつるつるでキレイだったのです。好奇心旺盛おばさんの目は開き、耳はダンボになりました。実は、約8年間、アーモンドを食べ続けていられると言うのです。先生自身が、ご自分のお肌がつるつるでキレイなのは、「アーモンドの効果が大きいです」と言われていました。大学の医学部の教授が言われるのですよ!根拠のない事を言うはずはない!だから間違いない!実際、どんな理屈よりも、先生のお肌はつるつるでおキレイ!アーモンドを食べ続ける人体実験こんな実験があるのです。その実験は、男女8人に、アーモンドを5年間食べ続けてもらうと言うもの。その結果、男女8人のうちの7名が、お肌のキメが整ったと。判明したことは、アーモンドの中に多く含まれているビタミンEが、お肌の細胞を守ってくれた事。ビタミンEは、酸化を防ぐ働きがります。お肌の老化って、細胞が、酸化する事によって起こるので、その酸化が防げてお肌のキメが整ったのです。アーモンドに含まれているビタミンEアーモンドには、ビタミンEが含まれていますが、その量は、食品の中でもトップクラスです。32.0mg1位は、せん茶、2位は、ひまわり油。せん茶も、ひまわり油もたくさん摂取できませんよね。アーモンドは3位です!アーモンドなら毎日食べれる!参考に、ピーナッツにもビタミンEが含まれていますが、アーモンドの約3分の1で10.1mgです。ビタミンEって身体のサビを防ぐ抗酸化作用が、とても強力で酸化を防いでくれます。ビタミンEはこの抗酸化作用によって、老化のスピードを抑えてくれて、さらにはガンや生活習慣病の予防効果にも期待されるのです。スポンサーリンクオレイン酸って?アーモンドに美肌効果が高い秘密は、オレイン酸にありました。アーモンドの脂質の約70%がオレイン酸でできています。いっぱんに脂質って言うのは、「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に分かれています。血液をサラサラにしてくれとても体に良いものです。お魚の油もこの「不飽和脂肪酸」です。お魚をたくさんん食べると血液がサラサラになるとか?聞いたことありますよね?お肉よりお魚をたくさん食べると、健康に良いというのは、このお魚の油が「不飽和脂肪酸」だからで血液がサラサラになるからなのです。オレイン酸は、私たちの健康や美容を保つためにとっても大切な脂肪酸なのです。詳しくオレイン酸の効果を見てみましょう!オレイン酸の効果オレイン酸の効果は、大きく2つあり!オレイン酸の効果1:糖化を防いでくれる。オレイン酸は、体の「糖化」と言うものを防いでくれます。「糖化」って聞いたことありますか?「糖化」というのは、簡単にいえば、「体が焦げる現象」です。参考に、「酸化」とは「体がサビる現象」なので、「糖化」と「酸化」は別物です。「糖化」って、もっと、分かりやすく例を出すと玉ねぎをフライパンで炒めたら、キツネ色に変わるのを想像下さい。朝食のトーストをオーブンで焼いたらキツネ色になりますね。それと同じ「体が焦げる」現象のことが「糖化」なのです。科学的にいえば、ちょっと難しいけれど、たんぱく質と、糖が結合して加熱されて、AGEと呼ばれる物質に変わることを「糖化」というのです。Products」の略語です。終末?世の中の終わりみたいですね。このAGEという物質は、女性の敵です。美容の大敵なのです!AGEは、強い毒性があります。体内で蓄積されていくとさまざまな疾患を引き起こします。1回だけ、キツネ色になった玉ねぎを食べても別に大丈夫!1回だけこんがりキツネ色に焼けたトーストを食べても、大丈夫!もちろん何の被害もありません。「ちりも積もれば山となる」のです。AGEは、蓄積されていきます。中年になった今、何回キツネ色になった玉ねぎ食べましたか?焦げたトースト食べていますか?AGEが、蓄積されていくと、いろいろな悪い症状が起こります。動脈硬化、アルツハイマー、骨粗鬆症。美容にだってすごく悪い!お肌のたるみや、シワの原因にもなります。心配ご無用!ここでオレイン酸がスーパーマンみたいに登場するのです。オレイン酸は、これら美容の大敵であるAGEを体外に排出してくれる働きがあり、「糖化」を抑えてくれて、老化を遅くしてくれるのです。お肌のたるみ、シワ、そして薄毛や白髪になるのを抑えてくれるのです。オレイン酸、ありがとう!オレイン酸の効果2:悪玉コレストロールを減らしてくれる。2つ目の効果は、オレイン酸っては、血液中の悪玉コレステロールをのぞいてくれます。ご存知のとおり、悪玉コレストロールと言えば、動脈硬化や、心臓病、高血圧の原因ですよね。悪玉コレストロールが増えすぎると、血液がドロドロになってしまい、血管の壁に、悪玉コレストロールがたくさん付着して、血管の内側にまで入り込んでしまいます。すると、血管がつまったり、血栓ができてしまって悪い病気につながって行くのです。これにもオレイン酸が活躍してくれます。オレイン酸って、この悪玉コレステロールを減らしてくれるのです。大事な善玉コレストロールは減らさないでいてくれます。オレイン酸ありがとう!ですね。食べるようにしています。気になったのが1日何粒食べたらいい?3粒?それとも10粒?それとも制限なし?アーモンドは食べだしたら、美味しくて、気がついたらボリボリと、やめられない・・・。食べ過ぎたら、太ってしまうかもしれない・・・。調べていたら、1日に23粒食べるのがいいとのことです。23粒なのか?の理由は、ビタミンEの含有量が成人の1日の必要量約7mgだからです。7.13mgだから23粒です!参考に、23粒のカロリーは、約140kcalです。無添加・素焼き・ノンオイル!毎日アーモンドを23粒食べましょう!ビタミンEのサプリメントを飲むより絶対食物から摂取の方がいい!でも、塩分の多いアーモンド、オイル仕上げしているアーモンドはやめましょう!健康・美容のためにアーモンド食べて、今度は、塩分過多になってしまってもよくないから。私がすすめると、「そんなもん。若返るはずないわ!」とかブツブツ言っていたのに、素焼きアーモンドを入れているガラス瓶の中のアーモンド、毎日、ちょっとずつ減っています。素直に、「オレも食べる!」と言えばいいのにね!ついでに、若返りのためには腸の健康大事!!いろいろ山ほどあるヨーグルトの中から選んだヨーグルトはこれ!アマゾンでいつもオーダーするよ!今の世の中、本当に便利だね。おばさんのおしゃべり止まらない!ごめんね。)健康と美容に大事なのは、睡眠!!でも年のせいで眠りが浅く睡眠の時間も少なくなってきた・・・。女っていくつになっても美しくなりたいと言う思いは変わらない。おばさんこと私の、美しいものを追い求める探究心は、うちのダンナ様からしたら異常なくらいだと。映画館で「ボヘミアン・ラプソディ」を観て、おばさんの私、泣いてしまった。自分で、ブログのタイトルを書きながら、クスクス笑ってしまいました。最近、本は、ほとんどAmazonで買うのですが、本屋さんには、立ち読みによく行きます。年々、減少していくコラーゲンをジュースを飲むだけで補えるって言う物。鏡を見たら、思わずため息が出てしまう・・・。まぶた、目の下、ほっぺた、口の横、どんどんたるんでいく。東京で一人暮らしの息子に、伊藤園の「純国産野菜」を送りつけました。それは・・・どうしてかと言うと・・・。...PREVマーガリンは植物性油脂だからバターより健康的は大間違い!マーガリンはプラスティックみたいで危険!NEXT「テヘラン」の年間降水量は東京の1ヶ月分!じゃあ傘は売れないの?おばさんのプロフィール好奇心いっぱいありすぎの60代のおばさんです。と20代の沖田総司!昔の画像見て、うっとり!超がいくつもつくくらいカッコ良かった!「コーヒーフレッシュ」の謎!喫茶店で、どうしてずっと常温保存のままで大丈夫なの?石田ゆり子さんの若い頃!ええ?もう今年で50才?いくつになっても石鹸の香りがする!サンドラ・ブロックは私生活も超カッコいい!:現在のブライアン・ランドールから過去はライアン・ゴズリングまで!寄付は1口1億円!神様って、不公平!大竹しのぶさんの若い頃!10代と20代の画像見てみましょう!こんなに可愛い!倍賞美津子さんの若い頃!あのショーケンが恋に落ちたのも納得!美貌と羨ましいプロポーション!倍賞美津子さんいつまでもかっこいいな。AFFINGER4.。