先週の振付の記憶、あちこちウソだった、ってことが判明m(__)mパート1...3週目だそうです。左足から3カウントマンボでスタジオ正面(180度)回るとこのカウントとかその後のリズムチェンジとか、いまだにちょっと自信ないです。わかって大きく動けると楽しそう。パート2...こちらも3週目?おおむね先週の理解でよいみたい。Aステップ、最後の2カウントが、はねてクロスで着地になってたと思う。自分が覚えきれなかっただけでw。2つのパートに分けてつくり、くっつけて完成。時間帯遅めなおかげで混んでないです。早取りを指摘してくれました。人が多いとこうはいきません。1時間くらい早いと助かりますが、そうなると混むんでしょうね!他のメンバーさんは余裕で踊ってます。慣れたらもっと大きく動けるかなあ。心拍数むちゃ上がって盛り上がりました(^^)ここは大きく動いた。ヨガはもう数回やればペースつかめそう。最後たくさん汗かけて楽しかったです。普通に動くようになりました。左足付け根の前側は違和感が残りますが、ぜんぜんよくなったほう。二の腕、もも、お尻、ふくらはぎ、に残りました。全身の体調がよく、身のこなしが軽くなりました。有酸素運動で気持ちよく汗かけた翌日、ってかんじです。帰りにはもう左の腰・股関節が痛くなってたんですwwメンテンナンスは毎日必要ですね。0このページのトップへシーケンスヨガとエアロビクスに参加(^^)。8か月ぶりに地元で過ごした土曜日でした。埼玉県の施設でプレコリオのヨガとエアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。