胃腸も、ほとんど働かなくてもよいわけです。そんな生活を何年、何十年と続けていると胃腸の機能、働きが鈍ってきます。今の日本人は、思った以上に柔らかいものが好き!噛んでいない、噛めていない人がとっても多い。胃腸をしっかりと使えていない人がとても多い。「別に、胃腸を使えていなくても、良いんじゃ?休めてあげたほうが良いって聞くし。病気で、断食をしなければいけない人もいます。朝食にスムージーや、ドリンク噛まないような食事は、オススメはしないです。胃腸を、休めてあげたほうが良いですが、1日3食は最低食べて、3回位は動かしてあげないと怠けちゃうのです。筋トレしてあげないとですよね。噛むようなものをオススメします。スムージーや、ドリンクがいけないわけでは無いですよ。スムージーって、いろいろな野菜や果物が取れるし、美味しいですよね。健康寿命も、長くしていきたいですよね。それには、よく食べられる内臓も大切なんです。平均寿命と、健康寿命は12年ほど違います...。女性の平均寿命が、約86歳。周りのためにも、とっても大切なんじゃないかと思います。元気に内臓が動くような食べ方って、とっても大切なんです。心から思えるときがきます。選んでいける目を養っていきたいですね。FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人yukie管理栄養士の佐野雪江です。食のことで、迷っていたり、疑問に思うことがある・・・、自分の食習慣を見直してみたい・・・そんな方々のお役に立ちたいとの思いで活動しています。私の詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。実体験からも、他の方の行動からも感じます。今日は、食実践スクールを開催しました。健康的に、いつまでも過ごしていきたいから!...10日間プログラム【食べる断食3日目】よ〜く噛みます!それがダイエット効果にも3日目。雑穀は、抗酸化力に優れている♪アイコという、トマトが好きです。美味しくて、3日くらいで食べてしまいました。ヨーグルトを毎日食べています。玄米を毎日食べています。プログラム〜のアフターセミナーを行いました。そのようなイメージだったら...。