やる気がでない原因を知ればやる気をだすことができる?!やる気をだすのは実は簡単かも?!ネットでいろいろな情報を収集して生活を快適にしてみませんか?フォローするホーム生活やる気がでない原因を知ればやる気をだすことができる?!やる気をだすのは実は簡単かも?!生活シェアするツイートやる事があるのに、やる気が出ない。テレビを見たり、スマホをいじったりできる時間があるのに、やらなければいけない事を後回しにしてしまう。提出物や仕事を締め切りギリギリで仕上げてしまい結局大したものにならない。いった経験はありませんか?多くの人はあると答えるでしょう。ないという人は頭のネジが・・・。(^_^;)私もやる気が出ないことがよくあり、やらなければいけない事を後回しにしてしまいます。いう時、皆さんはどのようにやる気を出していますか?自分なりにやる気を出す方法を持っている人もいるでしょうが、ここに来たということはわからないという人がほとんどでしょう。やる気を出す方法をまとめてみました。〇やる気がでない原因は何?まず、やる気の出ない原因を見つけよう!やる気の出ない原因は色々あると思いますが、大きく分けるとざっくり二つに分けられると思います。賢い皆さんならお分かりだとおもいますが、精神的な疲れと肉体的な疲れの二つですね。毎日強いプレッシャーを感じていたり、生活や身体に不安を感じたりしていませんか?その不安を一人で抱え込んだりしていませんか?身体の痛みやだるさを無視して疲れを溜めていませんか?やりたくないことをやり続けることはやる気を無くしてしまう原因となります。いったことが原因となっている人は、とりあえず休息が必要です。具体的な原因を考えてきますね。1.睡眠不足が原因?睡眠不足になると人はやる気がでません。睡眠不足であれば、良質な睡眠をして睡眠不足を解消することでやる気がでるのです。良質な睡眠をとるには第一にアイマスクや耳栓をして眠る事がおすすめです。周りの音がうるさかったり、部屋が明るいと交感神経が活発化してしまい良い睡眠がとれないからです。寝る前のPCやスマホもブルーライトによって交感神経が活発化してしまうので二時間前には電子機器を触らないようにしましょう。・質の良い睡眠は人生を変える?!睡眠の必要性を知ろう!2.うつ?病気が原因?うつや心因性の病気になれば、やる気がでないのです。やる気がでないときには、うつや心因性の病気を疑うことも大切です。うつや心因性の病気は、初期症状として環境の変化に対応できずに、体調不良になるということが起きます。最近大きな環境の変化はありませんでしたか?なぜか体調がすぐれないという事がつづいていませんか?その場合うつや心因性の病気を疑った方がいいかもしれません。これらの病気は早期発見することで早く治すことができます。自分がと思う人もいるかもしれませんが、心の病は誰でもかかる現代病です。心の病が原因でやる気がでない場合は、心の病の治療をすることがやる気をだすためには必要なのですよ。自分は大丈夫だと思わずに、心の病は誰でもかかってしまうということを覚えておきましょう。・うつ病は誰でもなる病気!?うつ病かも?そんなときはネットで診断?!3.仕事が原因?もしあなたが今の仕事を好きになれないのであれば、転職してしまうのも手段の一つです。やりたくない事、嫌いな事をやり続けてダメになってしまうよりも良いことだと思います。転職することで給料が下がってしまうことや大きく環境を変えることは怖いことかもしれませんが、私の知人にも仕事を変えて引っ越しもして楽しそうにがんばっているひとがいます。仕事や環境を大きく変えるという選択肢もぜひ知っておいてください。4.周りの環境が原因?勉強をするときに図書館でやった方がやる気がでて勉強の効率がよくなりませんか?やる気がある人と話をしたり、一緒にいれば、多くの人はやる気がでますよね。環境が大きくやる気に影響を与えるのです。やる気がある人と一緒にいれば、多くの人はやる気がでます。周りの人がダラダラしていると、自分もダラダラになってやる気がでないってことです。やる気がでる環境を作ることがやる気をだすためには大切だということです。自分の部屋でも模様替えをするだけでも、環境が変わってやる気がでるということもあるのですよ。5.目標や夢がないのが原因?!ただ毎日、何気なく生活していると、ふとした瞬間、このままでいいのか?と思ってやる気がなくなることがありませんか?それは、目標や夢がないからなのです。なりたい!どうしたい!などの将来の目標や夢がなければ、やる気がでないですよ。目標や夢を持つことがやる気をだすためには大切なのです。そんな目標や夢が思い付かないという人もいると思いますが、難しく考える必要はありません。10万円貯めて旅行に行くという目標でもいいですし、資格の取得などでもいいのです。現実的に未来や将来できそうなことでも目標をたてるだけでやる気はでてくるのです。問題がないけどやる気がないと悩まれている人もいると思います。脳の仕組みという視点からアドバイスをしていきたいと思います。やる気は脳のある部分から生まれるのですが、なにか行動を起こさないとやる気のホルモンが出ないことが分かってきました。脳がやる気ホルモンを出して行動を起こすのではなく、行動を起こすから脳がやる気ホルモンを発生させるという仕組みがあるのです。やる気が出ないと行動していないそこのあなた!!やる気の出し方を検索することも行動ですが、もっと何か行動してみませんか?仕事やりましょう!運動やりましょう!課題やりましょう!家事やりましょうYO!!!ちょっとふざけちゃいましたが、脳からやる気ホルモンを出すためには、行動あるのみなのです。やる気がでないのは、何もしないからかもしれないということなのですね。やる気は出てくるものじゃなく作るものです。