少々(1人分)エネルギー:37kcalたんぱく質:1.8g脂質:2.2g炭水化物:3.0gナトリウム:161mg(食塩相当量0.4g)カルシウム:28mgほうれん草ともやしはそれぞれ熱湯でゆでます。ほうれん草は冷水にとって水気を絞り、長さ5cmに切ります。合わせ調味料は全材料を混ぜ合わせます。ボールに【1】、【2】を入れて混ぜ合わせます。ママの平日ヘルシーランチ献立(4)・キムチサラダうどん・ほうれん草ともやしのナムル・わかめスープヘルシー献立トップへビヒダスレシピトップへ。