産後の抜け毛や薄毛......。出典:www.shutterstock.com産後の抜け毛や薄毛......。産後、体調の変化を実感するママが多いのではないでしょうか。女性ホルモンのバランスが影響して、様々な変化を感じるママのお悩みのひとつが薄毛。ある程度の期間が経過すると自然に回復する方もいるようですが、中には全く回復が見られない方もいるんだとか。産後の薄毛ケア&対策1ゴールデンタイムにベッドに入ることを心がけて産後の薄毛ケア&対策2大豆を食事に取り入れる産後の薄毛ケア&対策3育児ストレスを発散する産後の薄毛ケア&対策4薄毛予防のツボ押し産後の薄毛ケア&対策1ゴールデンタイムにベッドに入ることを心がけて出典:www.shutterstock.com出産後のホルモンバランスの乱れから、起こってしまうといわれている薄毛&抜け毛。時間が経てば元にもどるから大丈夫と安心してリズムがばらばらな生活を続けていると、なかなか薄毛が回復してこないなんてことも......。薄毛対策のために生活リズムを整えることを意識しましょう。赤ちゃん中心の生活では、生活リズムなんて整えられないと考えている方も、副交感神経が優位になるといわれている22時から2時のゴールデンタイムに睡眠を取るように心がけてみてください。細胞の生まれ変わりが薄毛の回復へと導いてくれるそうですよ。産後の薄毛ケア&対策2大豆を食事に取り入れる出典:www.shutterstock.com女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きがあるといわれている、大豆に含まれるイソフラボンは薄毛対策にもおすすめ!出産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、自分ひとりの食事はついつい手抜きになってしまうというママも多いのではないでしょうか。お豆腐、納豆など、手軽にイソフラボンを摂取することができるものをいつものご飯に加えてみましょう。産後の薄毛ケア&対策3育児ストレスを発散する出典:www.shutterstock.com産後は、赤ちゃん中心の生活になってしまうので、睡眠不足や子育ての不安などで身体も心も限界まで頑張ってしまうママも多いんだとか。薄毛対策は身体的、精神的ストレス両面からのケアが大切です。育児の不安を誰かに聞いてもらうこともひとつの精神的ケアになりますよ。旦那さんや子育て中のお友達など、ご自分の育児の不安を聞いてもらうことがストレスの発散に繋がります。子育ての不安は、一人で抱え込まず、周囲の人に少し頼ってみることも大事です!産後の薄毛ケア&対策4薄毛予防のツボ押し出典:www.shutterstock.com手軽に今すぐに始められる薄毛対策としておすすめなのがツボ押し。古くから東洋医学で伝えられているツボ押しは、体調不良など様々な症状が改善される他、薄毛対策の効果も期待できるそうです。ひとつは、「新庭」というツボ。眉と眉の中心から生え際のあたりにあるツボで、精神を落ち着け、抜け毛の予防に効果があるといわれています。次に、「天柱」というツボです。首の後ろ側の生え際の左右にあるツボで、首や頭の血行を促進してくれるといわれていて、発毛育毛効果が期待できます。手軽に始められるツボ押しで、薄毛予防を心がけてみてはいかがでしょうか。いかがでしたか?産後の薄毛には身体と精神的ケアの両面から対策をしてあげることが大切です。頭皮を動かしてみてください。RANKING1ママにぴったり!スカートで楽しむカジュアルコーデ5選2大人な「くすみグリーン」コーデで着映えする♪知りたいのは合う色!3モノトーンで大人可愛い♪ミッフィーのキッチン雑貨が大ヒット中!4「あと、もう一品」に◎和えるだけの簡単ホムパレシピ集5入学式&卒業式向けの黒バッグ。産後の抜け毛や薄毛......。(フォーミー)このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。