Eucalyblue「独学でAEAJアロマインストラクターに挑戦しました。ぼけにはタンパク質Eucalyblue「独学でAEAJアロマインストラクターに挑戦しました。独学でAEAJアロマインスト資格に挑戦する方のための応援ブログです。オリジナル独学問題集なども販売してます。最近、とみに抜けている自分です。脳細胞がどんどん死滅しているんですよね。今日はお友達のお宅で食に関する勉強会と言う名のおしゃべり会に誘われました。知ってる?私は初耳でした。ま=豆ご=ゴマわ=わかめ(海藻)や=野菜さ=魚し=しいたけ(キノコ類)い=イモ類こ=米まいにちこれだけのものをバランスよく食べるといいんだって。良質なタンパク質を摂取するのが良いってことも勉強しました。肉はどこよ?(T_T)と思うのは不健康でしょうか?タンパク質と言えばインストの健康学でも栄養素の所で学習します。タンパク質は・エネルギー源であり3大熱量素の1つ・5大栄養素の1つで1g4Kcalの熱量を生む。摂取されたタンパク質は最終的にアミノ酸へと変換される。アミノ酸は20種ありそのうち9種類が必須アミノ酸。必須アミノ酸は体内合成できないので食品から摂取する必要がある。はいここでまたきた!必須アミノ酸9つ覚えてますか?あれから2カ月以上経ちましたね。あれってどれと言う方はこちら必須アミノ酸9種リジン、ロイシン、イソロイシン、ヒスチジンメチオニン、スレオニン、フェニルアラニン、バリントリプトファンはい、物忘れが激しい脳みそでもいい加減覚えました。ええそんでもってね、この必須アミノ酸は1種類でも量が少ないとその1種に準じた量しか合成されないんだと。バランスよく食べなさいってことなんでしょうね。それぞれ一定量のアミノ酸が必要で必要量を摂取しないと発育障害や病気に対する抵抗力が低下する。検定テキストにも出てるわ。食生活にものすごく気を使っている友人が良質なタンパク質をとらないと鬱とかアルツハイマーになりやすいんだってよ!とか。ゴマはゴマ油すきだから良く使うよな~わかめは私以外はあんまり食べないな~野菜は良く食べるよな。魚も好きだから食べるな~イモはジャガイモだったら食べるよな~米は毎日食べるよな~肉はどこよ?としつこく思いつつ、今日はまごわやさしいこで晩御飯を作ってみます。ブログへ起こしいただきありがとうございます。当ブログは、アメブロへ引っ越ししております。新しい記事はアメブロでご確認ください。(05/21)香育イベント楽しくできました。(05/19)思い切り愚痴ってみるのも必要です。Eucalyblue「独学でAEAJアロマインストラクターに挑戦しました。