右にねじった後は、左にもねじりました。左の腰、もも、お尻は無意識に固めるクセがあるため。伸びにくくなってしまってるんですよね~この機会に伸ばしておかないと。他にもいろんなポーズがをやりました。多くて紹介がおいつきませんが、ストレッチやほぐしはもちろん、バランスポーズもあります(^.^)ねじりポーズもほかにも出てくるし。ほぐして、伸ばして、固めて。全身の筋肉をメンテナンスしました。骨盤や背骨を支える筋肉が最重要かな。股関節や肩関節の可動域も広がり、カラダが軽く感じました。重心のせやすくなりました。重心が傾きがちだったみたい。右足の母指球にまったく重心のせてなかった、ということに気づきました。結果、左足の母指球にも、すとんと重心が乗るようになりました。無駄に左のじん帯や坐骨神経に負担かっていたらしい。左の腰と仙骨まわりのほぐれ感が心地よいです。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。