いい食べ物ランキングベスト10!ツイートシェアはてブGoogle+Pocket美容にいい食べ物、体にいい食べ物、と聞けば何を思い浮かべますか?「...野菜!」もちろん野菜も大事ですが、美容と健康のためには野菜だけ食べていてもダメです。ランキング形式でご紹介いたします。小畑先生ここにまとめている食材は、美容はもちろん体に必要な食べ物ばかりです。気にしすぎて同じ食材ばかりを食べるのは良くないですよ。食事はバランスを考えて摂取していただきたいです。毎日食事バランスを考えるのはとっても大変です。いう大きなメリットもあります。青汁もおすすめです!!人気のフルーツ青汁なら飲みやすく、初めて青汁を飲む人にもおすすめですよ。編集部の調査によると、健康を目的としつつも+αで美容効果を期待している人にフルーツ青汁が人気のようです!従来の青汁のイメージとは違い、今人気のフルーツ青汁は「本当に美味しい」と感じる青汁ばかりです。善玉菌が優勢に立つと腸の調子がよくなります。ヨーグルトにはそんな「善玉菌」である乳酸菌やビフィズス菌が含まれているため、お腹の調子を整えてくれます。体にいいものを食べても、栄養を吸収する調の環境が悪ければ意味がありません。腸には病気に対抗するさまざまな免疫を作る働きもあります。実は大腸の「善玉菌」は、乳酸菌よりビフィズス菌の割合の方が多いのです。ヨーグルト=お腹にいいと思っている方も多いのでは?実はすべてのヨーグルトに「ビフィズス菌」が入っているわけではありません。ビフィズス菌は酸素などに弱く、食べる前に死んでしまうことも多いのです。身体に必要な「ビフィズス菌」を摂ることができます!さらに、余分な栄養を体に溜め込みにくくし、「生きた酪酸菌」も同時配合!いらないものを分解してくれる「短鎖脂肪酸」を作り出しやすくしてくれるんです。真実子先生」も支持しており、元モーニング娘。痛みの原因であるプロスタグランジンという物質をつくる「酵素」の働きを抑制する働きがあります。・血液サラサラ青魚を一日2回、週8食くらい食べる人たちは、あまり食べない人に比べ、心筋梗塞になるリスクがなんと6割近く低くなります。がん研究センターによる多目的コホート研究内の研究結果を参考にしています。参照元:https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/279.html)・脳の活性化DHAには脳を活性化するはたらきもあるので、学習機能の向上や老人性痴呆症の予防にも役立ちます♪[/ranking]第3位トマト出典:https://amzn.to/2G0ktkLトマトの持つチカラとは?・肌を美しくしてくれるリコピンにはコラーゲンを維持する力があります。