痛み2018/09/28石原整体院の石原です。いつもブログをご覧になっていただきありがとうございます。本日のテーマ「慢性痛の方に必要な治療は○○だ!」です。腰が痛い、膝が痛い、肩が痛い・・・ずっと痛いならぜひ読んでください。慢性痛(慢性疼痛)とは3ヶ月間を超えても持続または再発する、または急性組織損傷の回復後、1ヶ月を超えて持続する、または治癒に至らない病変に随伴する疼痛をいう。わかりやすくいうと、3ヶ月経っても痛みが続いている、再発を繰り返しているという状態です。実際のところ3ヶ月とは限らず2ヶ月でも当てはまると当院では考えています。慢性痛の患者さんは色々なところで治療をされてきています。病院は2,3軒はあたりまえ。針や整体、接骨院にもたくさんいったと言われます。病院ではレントゲンやMRIなどの画像検査があります。幸か不幸かこれが痛みを取れなくしている要因になっていることもあります。いうことかというと、ヘルニアや変形、軟骨のすり減りなどが典型的な例ですが、これらは痛みの原因ではありません。医師からはそれらがさも原因であるかのように説明をうけます。画像を視覚認識し、その説明を専門家である医師から聞くことで聴覚認識すると体の素人である一般の方なら信じないわけにはいきません。そのような状態になっては画像のインパクトが強くて痛みが取れると思えなくなるのです。薬での対症療法をしても本当には痛みは取れません。痛みについて補足しておくと、痛みは長い間続くと痛みの神経経路が強化されます。水をいったん沸騰させてお湯にして少し置いておくとぬるくなりますがまたすぐ火にかければ水から沸かすより短時間で沸騰しますね。これと同じで痛みをずっと感じ続けていると痛みの神経経路がホットな状態になりすぐに反応してしまうのです。今まで医師から言われたこと画像検査の結果もリセットしてください。ここを変えないと慢性痛の方は治りません。大事なことは痛みとは「情動」に影響されるということです。情動を簡単にいえば、感情といってもいいです。ネガティブな感情ばかり抱いていては痛みは治りません。いったものが8割以上痛みにかかわってきているのでここを変えることが慢性痛を治すポイントになります。このようなことでは慢性痛は治らないままなのです。日本語は世界で一番言葉の力を持った言語と言われています。今までの治療で慢性痛が良くならずなんとしても良くしたいとお考えの方は石原整体院までご連絡ください。LINEからもご予約、お問い合わせを受け付けています。最初にしっかりとカウンセリング(問診)をさせていただきます。どのような経緯で痛みが引き起こされたのかなど詳しくお尋ねしていきます。病院では長く待たされた結果、診察は3分しかしてもらえなかったとか質問もできる雰囲気でなかったというお声も患者様からよくお伺いします。当院ではなぜ痛みが出たのか患者様本人にもしっかり認識していただくようにしています。本人がなぜ悪くなったか理解していなければまた同じことを繰り返し、同じ痛い目にあいまた同じ時間かそれ以上の時間を治療に必要としてしまう可能性があるからです。痛み2018/05/15石原整体院の石原です。いつもブログをご覧になっていただきありがとうございます。本日のテーマ「慢性痛の原因は脳だった!」です。慢性痛(慢性疼痛)とは,3カ月間を超えて持続もしくは再発する,または急性組織損傷の回復後1カ月を超えて持続する,または治癒に至らない病変に随伴する疼痛である。3ヶ月経っても痛みが消えない、ケガなどでケガ自体は治ったにも関わらず痛みが1ヶ月経っても残るような状態です。痛みは感覚の1つでそれを脳へ伝える神経があります。痛みを伝える神経にはAδ繊維とC繊維の2種類あり、Aδ繊維は1次痛という刺激を受けた時にまず感じる痛みを伝えます。C繊維は2次痛という1次痛のあとにくる痛みを伝えます。慢性痛の主役はC繊維からの痛みです。痛みは侵害受容器という痛みを拾うセンサー(これを自由神経終末といいます)で痛みを感知し、それを痛みを伝える神経が脳まで運びます。最終的な痛みの程度を決めているのは脳です。脳で痛みをコントロールしているので発信元での痛み情報をそのまま同じ痛みとして出しているとは限らないのです。後になって痛みが感じてくるといったように。これは格闘技中は興奮している状態にあるため、痛みを抑える物質が作用して痛みをあまり感じなくしているのです。この働きが弱いと痛みは感じやすくなります。慢性痛のように長引く痛みは痛みのプロセスがややこしくなり中々痛みが取れにくい条件がそろってしまいます。痛みに対しての感度が高くなってしまいます。そこに関係するのが「側坐核」と「偏桃体」と呼ばれる場所です。側坐核は脳の中央付近に左右2箇所にあります。側坐核では痛みの興奮を抑える働きをしますので側坐核がしっかり活動することが痛みの緩和につながります。偏桃体も脳の中央付近に左右2箇所にあります。偏桃体は不安や恐怖、悲しみといった情動系にかかわります。痛みが偏桃体を興奮させすぎると偏桃体はアラーム的役割ですので発信元で痛み情報が小さくなったりあるいはなくなったにも関わらずアラームが壊れてしまってずっと興奮し続けることがあります。偏桃体が痛みの信号を過剰にとらえてしまうとアラームが鳴りっぱなしになり、痛みに対しての感度が上がりすぎ過剰な痛みとなってしまいます。痛み発信元が発信しなくなっても痛みを訴え続けるのは偏桃体が正常に処理できていない状態になっているからです。ここで偏桃体のアラームを正常に戻す作用を側坐核が担ってくれるのです。側坐核が活性化すると偏桃体の興奮を抑えることができるので痛みの抑制がもたらされるのです。側坐核を活性化して痛みを抑制するには達成感を得ることです。小さな目標を設定しそれを達成することです。痛みを楽にするキーとなるのです。最初にしっかりとカウンセリング(問診)をさせていただきます。どのような経緯で痛みが引き起こされたのかなど詳しくお尋ねしていきます。病院では長く待たされた結果、診察は3分しかしてもらえなかったとか質問もできる雰囲気でなかったというお声も患者様からよくお伺いします。当院ではなぜ痛みが出たのか患者様本人にもしっかり認識していただくようにしています。本人がなぜ悪くなったか理解していなければまた同じことを繰り返し、同じ痛い目にあいまた同じ時間かそれ以上の時間を治療に必要としてしまう可能性があるからです。いった時間や費用の無駄をしてほしくないからです。治療以外のご自身の生活時間においても治療効果を高めたり、予防になるセルフケアもお伝えします。石原整体院のホームページを覗いてください。あなたのお役にきっと立てるはずです。痛み2018/03/06石原整体院の石原です。いつもブログをご覧になっていただきありがとうございます。今日は久しぶりの雨でした。それでは本日は「急に○○が痛くなった!でも本当は急ではなく・・・」というお話です。ありませんか、例えば腰が急に痛くなったとか。なんでだろう?特に重いもの持った覚えもないのにどうして急に痛みがでたのだろう?と思った方はよく読んでください。多くの方はこう思うんです。上記のようなことを言う方は非常に多いです。それは痛みが起こる原因を知らないからです。ものすごく限定的な発想で言っている発言ということです。重いものを持ったら確かに筋肉や関節への負担は大きいので痛める可能性は十分あります。痛みは筋肉への負荷がかかりすぎるとでます。その負荷は重さだけとは限りません。多いのが反復の負荷です。その反復の負荷を持続させることです。わかりやすくいうと「小さな負荷で何回も繰り返すような動作」をしている方は要注意ということです。一回の負荷は小さいので辛さはほとんど感じないのです。これが何回も繰り返すことでボクシングでいうボディブローのようにダメージが蓄積していくのです。非常に気づきにくいのです。デスクワークでパソコンを使った仕事をするとき、マウスを頻繁に使っているならば、マウスの1クリックはどおってことない負荷ですが、これが何百回、何千回と繰り返されるとかなり問題化します。指から腕、腕から肩、肩から首、首から背骨を通じて腰、というように体のつながりがあるためその連動性が働き、指から遠い部位へも支障がでる可能性はあります。痛みは実は軽い状態からサインを送ってきているのです。それに気づかずにいると、一旦おさまり、また痛みのサインを送ります。今度は先ほどより大きめのサインを送って知らせようとします。そこでも気づかれないと、どんどんサインは大きくせざるを得なくなります。サインは目覚まし時計のスヌーズ機能のように最初はやさしく後になると激しく音が大きくなっていきます。これと同じような形でサインを伝えます。反復性のあることを持続して行っている方はそこをしっかり認識しておくことも重要です。先ほどのマウスを良く使う人であれば、手をグーパーしてみて握りやすさや広げやすさをチェックするとわかります。腕や肩などを触ったり押してみて筋肉の硬さや痛みはどうかでも現在の状態を知ることが出来ます。心と肉体のつながりというものも非常に大切で「肉体」というものは現在にしかありません。逆に「心」は過去、現在、未来のどこへも移動が可能なのです。明日はどこどこへ行くとか昨日はどこどこにいたとかそんな風にどこへでも行けます。やって心と肉体がバラバラの人はバランスが取れておらず、体からのメッセージも受け取れません。「心」を現在に戻して「肉体」と1つに合わすことが大切になります。すると、小さなメッセージに気づくことが可能となり、早い段階で対処ができるので大ごとに至らないというわけです。心と肉体を一致させる方法としては「呼吸を感じる」「脈や心音を感じる」ことで現在進行形で心と肉体を同期することが出来ます。呼吸の吸う、吐くを感じてください。脈や心音は手を当てて感じれますね。自身の感覚が研ぎ澄まされる感覚が得られると思います。石原カイロプラクティックの石原です。いつもブログをご覧になっていただきありがとうございます。電車やバスで長時間移動すると首や肩、腰、膝がやられてしまうんですね。同じ姿勢をし続けると筋肉が緊張して血行が悪くなるからです。デスクワークのお仕事されている方もそうです。血行が、悪くなるので、足もむくみます。電車やバスだとウロチョロできないので困ります。歩き出すと徐々に血行が良くなって、ましになってきます。動かして痛い方向を確認して、例えば、右に向くと痛いなら、体がニュートラルの状態から、右を向く方向に力を入れ、手で抵抗をかけて動かない状態にします。これを8秒ほどやって、3〜5セットすると筋肉が緩んできます。普段でもどこか痛い場合はこの方法を使うとマシになるのでやってみてください。「ブログ見て電話しました・・・」とお電話ください。ご登録がお済でないかたは下記をクリックしてください。↓お友達登録はこちらをクリックしてください。石原カイロプラクティックの石原です。いつもブログをご覧になっていただきありがとうございます。ヘルニア、ぎっくり腰、膝痛などなど痛い時はパフォーマンスが低下します。気持ちもマイナスになります。うつ病になることもしばしば。精神的にも参ってきます。人間の体と精神はつながっており、互いに影響しているということですね。不安や緊張、痛みが続くと交感神経がずっと優位になり、しんどいです。最近でこそ、心理的要素が痛みと関係していると言われるようになりました。以前ですと、まったく体と精神が関連するとは思われておらず、患部には問題ない、気のせいとかひどい場合はヒステリーと片づけられていました。そんな時は、深呼吸するのがいいです。すると、自律神経が安定してきます。交感神経優位が治まって、副交感神経が活性化されます。痛みを感じている人は体の声に耳を傾けていないことが多いです。常に体からはなにかシグナルが発せられています。体に意識を向けてあげてください。体と精神がバラバラになっているとバランスが崩れます。体はどこへも行きません。精神、気持ちは現在、未来、過去どこへでもいきます。体をほったらかして気持ちばかりあちこち行かないようにしましょう。石原カイロプラクティックの石原です。いつもブログをご覧になっていただきありがとうございます。腰痛の人って腰だけじゃなく、ほかにも痛いところをもっていることが非常に多いです。今日は腰、昨日は膝、一昨日は肩こりみたいに日替わりメニュー。なるともうどこが痛いのかわからなくなって「全身」が痛いと言う。症状にだけ振り回されてはいけません。ご本人は痛みが引けばマシになったと勘違いします。その時、その時でカラダが一番悪いところを決めています。不調のところを一番の痛みとして認識して他はマスキングされます。それをマシになったとか、治ったと勘違いしています。症状があちこちに出る時点でかなりの慢性症状です。痛みだけをピックアップしてその局所を施術しても改善はきっとしません。原因にフォーカスしていかないといけませんね。何も生活環境が変わってなければ。3,980円お電話の場合は「ホームページを見ました」とお伝えください。予約制ぜひお気軽にお電話ください!お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。プライバシーポリシーPAGETOP。