しつこいですけどすんごい出ますよw血行・血流の改善に効果的ホットヨガは室温39~40度、湿度55~65%で調整された室内で行います。これがまた非常に暑いのなんのって。この南国並みの暑さに調整された室温でヨガをする事によっておのずと体温があがりますので血行・血流の改善に役立つとの事。ヨガはストレッチとして効果もあるし、血流がよくなった事により筋肉痛や疲労の改善にも効果的のようです。たしかに終わった後は背中の疲労感が和らいだし、爽快感がありました。水太り・むくみの改善に効果大むくみは女性にとって大敵ですよね。先にも書いた通り汗を大量にかきますので不要な水分を体外に排出するには最適ですね。内側から不要なものを排出して外側を綺麗にしていきましょう。こんな感じで体験してきました。終ったあとは実に爽快な気分でした。私の場合は筋トレで背中の疲労に悩んでいたのですが、だいぶラクになりました。継続して行えば目に見えて確実な効果が分かるのだろうなを思います。普段はほとんどが女性の生徒さんという事で人がいない休み時間を使ってまで体験受講させてくれた友人に感謝!K.Kサンキュー!ところがどっこい。ここで終わらないのがデブ革命。本当に感謝してるのかな?と思えるようなアマノジャクっぷり。嫌な顔ひとつしないニコニコな友人。君にはすまないと思っている。友人(聖人)いわくデメリットはないと思うけど注意点はあるようです。注意点1「水分はしっかり取って欲しい」ダイエット目的で来る生徒さんも多いらしいですが、少しでも痩せる為に水を飲むのを我慢してしまう人がいるようです。あれだけ大量の汗をかきますので絶対に断水はやめてほしいとの事。のぼせたり、過去には意識が朦朧としてしまった人もいたようです。適度な水分を取らないとホットヨガの効果が得られず、またゆっくりとした運動をは裏腹にカロリーを案外消費するので過度な食事制限での受講も避けるべきのようです。注意点2「生徒さんも衛生面に気を付けてほしい」あれだけ高温多湿の部屋ですので、気を付けているけど菌の発生がしやすいようです。部屋全体やマットなどは除菌をしているけど、生徒さんの衣服までは除菌できないので、ホットヨガをされる方は汗をかいた衣服を清潔に洗濯してほしいとの事。あんだけ汗かいて洗濯しない人いないだろと思いますが、ごくまれにいるそうです(笑)注意点3「急激な温度の変化に注意」ホットヨガが終わったからといってすぐに帰宅する方が多いようですが、いきなり外に出ると急激に体が冷えて体に負担がかかるのでやめた方がいいとの事。ロッカールームや休憩スペースで体が十分落ち着いた事を確認してからお家に帰ってくださいとの事でした。受講生のほとんどが女性で主婦の方も多いので夕飯の準備で急いで帰る気持ちはわかりますが、「体温を常温にゆっくり戻すのもホットヨガの一部」と考えましょう。注意点4「傷口がある場合はお休みしてほしい」これはマジな顔して言われました。それだけ重要なんでしょう。注意点2で書いた通り高温多湿なので菌が発生しやすい空間です。傷口などに菌が入ってしまって感染症を引き起こす事も稀にあるようです。傷口があったり免疫が弱っている方は回復するまで受講を待ってほしいとの事。店長やっているだけあるわ。言う事に説得力がある。みなさんも興味があったら一度経験してみてはいかがでしょうか。太りにくい体へ体質改善を目指すならホットヨガおすすめですよ。ダイエットのスタートの入口としても捉えても良いかもしれませんね!記事を書いている人:エトさん東京在住30代前半のナイスガイ(?)約6ヶ月間で110kgから71kgへの大減量を実現。「ストレスがないようにダイエットすれば誰でも成功する。ストレスに着目したダイエットの経験や方法を中心に様々な視点で、ダイエット関係のことについて白目になりながら記事を書いています。ダイエットをがんばる皆さんのお役に立てれば歓喜します。フォローしてあげると嬉しくてオシッコをもらすという噂もちらほら。はてブLINE-ダイエットについて考えてみる。トレーニングをしてみる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。諦めの心というのは時として必要。なんかタイトルだけ見ると勘違いされてしまうようなタイトルですね。...足を細くしたい。減量-36kgに成功した私によく女性からこんな事を聞かれます。...ローカーボな食事の良い所と悪い所。...食事制限、いつまでこんな生活を・・・と思ってる人が読む話。以前書いた記事(コチラを参考)に猫背矯正サポーターの紹介をしました。...PREVダイエッターと燃え尽き症候群NEXT睡眠不足。実はダイエットの大敵だった。エト180cm110kgのデブが約6カ月で39kgの大減量に成功。その方法をHPで書くらしい。ブログランキングへにほんブログ村よく見られている記事なぜだ!運動してるのに体重が減らない!?むしろ増えたぞ!?っていう時に読む記事。273,767ビューナイシトールZを1カ月使ってみた感想。35,525ビュージュースをやめる。それだけで立派なダイエット。糖質制限ダイエットをやめたらどんどんリバウンドします。下手にやると逆に太ります。痩せたら服、選び放題。太っていると就職で不利?デブ視点での就活。水はちゃんと飲まないとダイエットは成功しない。水とダイエットの大事な話。最近の投稿ダイエットで痩せない人、継続できない人は〇〇が足りない。ダイエットをはじめるのに早いも遅いもない。あなたはダイエット方法コレクターになっていませんか?【お知らせ】デブ革命~ロードバイク部~【始動】ダイエットを頑張っている人は絶対達成してほしいと思った本音の話。最近のコメントダイエットで痩せない人、継続できない人は〇〇が足りない。ダイエットで痩せない人、継続できない人は〇〇が足りない。アーカイブ2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月2015年8月カテゴリーお知らせこんにゃく米を食べてみる。ダイエットについて考えてみる。ダイエット指南書デブ革命とはトレーニングをしてみる。プロテインやサプリを使ってみる便秘を解消してみる。停滞期について考えてみる。大きいサイズの服について。皮のたるみについて考えてみる。糖質制限ダイエットを考える。習慣について考えてみる。肉割れについて考えてみる。自転車で運動してみる。間食について考えてみる。AFFINGER4.。