土曜は食器棚&カラダをメンテしました!。効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪シーケンスヨガ。土曜は食器棚&カラダをメンテしました!。埼玉県の施設で、ヨガに参加しました。内容は間違えていることがあります。入門のエアロビクスも出る予定でいました。~ん♪(これでも片づけ済)すっきり。不要な食器やカップは断捨離。どれだけゴミためてたんでしょうwまずは台所をメンテナンス。終わってからヨガでカラダメンテ!【ヨガ】シーケンスヨガ45分。理学療法士さんが開発したプレコリオ。カラダの機能をよみがえらせようなクラス。ヨガのポーズを借りたメンテナンス体操、みたいなかんじです。流れに慣れてきました好きなのはねじる動き。丁寧にももうらとおひざを伸ばしました。片足を上げて伸ばした体勢のまま、横を向きます。肩甲骨ごと腕をぐるんとまわす動きが4回入る。ほぐれて伸びて♪とっても気持ちいいです。この流れから、後ろを向いて、ねじりのポーズに入りました。