?#30149;?#26494;、动、眠”。血压也难降低,最好方法就是?#38477;?#24555;走。体重减轻了,体质增强了,睡眠也好了。?#20445;?/p>首先18岁及以上成人:定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。4.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂?#23613;?#30416;和糖的摄入量。60mmHg者应谨慎降压。?#20160;?#19981;高,但随着年龄增长,发生?#35270;性?#21152;趋势。?#38047;簟?#32769;年人神经?#20302;?#21151;能较低,用药期间更易发生?#38047;?#30151;。大多通过?#20063;?#19978;臂进行测量。