0トレーニングのベースになるものと言えば、やはりバーベル種目となります。これにダンベル種目が加わってくるものですが、近年は、性能の良いマシンが開発されておりますので、最初からマシンの練習でスタートすることもあるかもしれません。このマシンの良さと言えば、重さを垂直方向だけでなく、斜め方向にも動かすことが出来る事です。この斜めに上下させることが出来る感覚は、ダンベルを使い込んだ人には、よくわかるものだと思われます。いわゆる、絞り込む感覚が出てくるわけです。バーベルやダンベルでは出来ない軌道を作れるのがマシンの良さです。この良さを知るためには、やはりバーベルとダンベルを使い込む練習を、初期の頃からやっておくことがいいと思います。*Website上に表示された文字を入力してください。