「ヨガが終わった後、背すじが伸びて歩くのがラクになりました!姿勢変わったって実感がありました。→変化を実感していただけて何よりです。感覚も鋭くなっているので、ぜひ続けてくださいね!「普段伸ばさないところを伸ばしたり、こんなに普段使ってない筋肉があったんだと気づいた。それに気づくことからまず始まります。普段は体側を伸ばしたりしないので、多くの方が脇腹が筋肉痛になっているのではないでしょうか?「ほぐしてから前屈すると、だいぶ楽になったのが実感できた。→みなさんだいたい20cm以上伸びますね。丁寧に肩周りや腕、お腹と腰周りや足をほぐすことによって前屈が楽になります。私もいつも、驚くほど違いが実感できるので楽しいです。「お尻ほぐしが気持ちよかった。家でも簡単にできるのでやってみたい。→必殺お尻ほぐし!お尻が凝っているなんて普段意識しないでしょう?腰痛の原因にもなるので、いつもほぐしておきましょう!「肩のこりが取れた。どんだけ固かったかわかった。→肩甲骨を大きく動かし、いろいろなやり方でほぐし、腕などもほぐしていきますので、肩こりも楽になりますね。ひどい方には操体法も施しています。ひどくなる前に対処しましょう!「内臓が動き出したのがわかった。→そこまで実感できるということは敏感だということです。ヨガのポーズは内臓にも刺激を与えるので、体の中から活性化していきます。「ヨガってキツイと思っていたのに、気持ちよく動いたら楽にできた。心も体も軽くなった感じ。→無理をせず、気持ちよく楽な方に動かしていけば効果があることを実感できましたね。「ヌードでやると感覚が冴えわたるのが実感できた。いつもより自分の体の声を聞くことができた。→敏感になった証拠ですね。→みなさん結構汗をかきます。動いていないようでも、実はかなり効いているのです。頭もスッキリ、目もパッチリ!精神的にもリラックスします。「先生余分な脂肪が本当にないですね。自分もそうなりたいです。→きちんと続けていればインナーマッスルが鍛えられ、余分な脂肪が取れ、付きにくくなります。私は今、体型を維持することに関してはほとんど意識していません。食べる物や量、どれだけ動いたらいいかなど、心と体が自然に赴くままにしていれば健康が保てます。その感覚を養うのにヨガは不可欠です!「優しく丁寧に教えてくださるので、わかりやすかった。アジャストしてくれるのでよかった。誘導の声も心地よくリラックスできた。→ありがとうございます。一人一人に合わせられるのがマンツーマンレッスンのいいところです。凝っているところや痛みがあるところをゆるむように動かし、歪みを修正すると、驚く程楽になります。寝転んでマッサージを受けているよりも、効果絶大!ぜひお試しを!「操体法を初めて受けたが、やる前とやったあとの違いが歴然でとても面白かった。私もその効果にはいつも驚かされます。人間の体は、自分自身でバランスをとろうとする力があります。操体法には自然治癒力を高める効果があるんですね。「オイルマッサージを受けたが、手が柔らかくて厚もしっかりで気持ちよかった。海外のスパでマッサージを受けているような感じで、とっても自然な流れで眠りに誘われた。「ドライマッサージを受けたが、全くツボが外れることなく全てドンピシャだった。力加減もちょうど良く、自分の呼吸に合わせてくれたのでとても心地よかった。「今まで受けたどのマッサージより気持ちよかった。ありがとうございます。→そう言っていただけて本当に光栄です。ありがとうございます。マッサージは密着型コミュニケーションなので、体と呼吸が発する情報を注意深く捉え、お客様が最大限リラックスしていただけるよう、常に集中しています。技術や雰囲気作りなどにも研鑽を日々重ねていきますので、今後ともよろしくお願いいたします。マッサージの後は心も体もとてもリラックスしています。急いで動き出すと危険です。熊谷サロンでは、インターバルを十分にとっておりますので、ゆっくりとシャワーやお着替えをしていただけます。お茶を飲んで少しすっきりとしてからお帰りくださいね。「今まで1年に1回くらいだったのに、最近冷えからくる腹痛が多くてよく下痢をしていました。朝お腹を下していたときは昼に体を温めるもの(なるべく陽性寄りのもの)を食べたり、飲み物も体を冷やさないものに変えたりと工夫すると、だんだん改善してきました。今まで原因も対処法もわかっていなかったのですが、『体質と食事』ワークショップを受けて、習ったことが本当に役に立っていて嬉しいです。ありがとうございました。→習ったことをしっかり実践されていますね。お腹が緩いときはスパイスの多いエスニック料理やベジタリアン料理を避けて動物性の食品が入った温かいものを食べるとか、飲み物も体を冷やさないものに変えるとか工夫していらっしゃるようですね。体感していくと理屈もわかってきますし、どんな食べ物飲み物を体が欲しているか自然にわかるようになってきます。これからも続けてくださいね!「半年後に結婚式を控えていて、たるんだお腹をどうにかしたいと思い、『体質改善プログラム』を始めてみました。ヨガは初めてでしたし、体が固いので最初はどうなることかと思いましたが、先生が自分に合わせてメニューを考えてくれたので、無理なく続けることができました。3ヶ月くらいは体型にあまり変化が見られなかったと思うのですが、半年経ってみると誰が見ても分かるくらいウエストが細くなりました。仕事が忙しくて実際家であまりできていなかったのですが、週に1回教えてもらうだけでも効果があったんだなぁと感謝しています。腰痛にもあまりならなくなったのでよかったです。自分では自覚していなかったのですが、肩周りが非常に固いので、今後も通いながら柔らかくしていきたいです。→ときには来られないこともありましたが、定期的に集中してレッスンして、ご自身に必要なことを叩き込んで、しっかり結果を出されましたね。目標があるとモチベーションになるので、いい機会でしたね!脂肪は守ろうとして体の弱っているところにつきます。お腹周りの贅肉は内臓が弱っている証拠です。ヨガがとっても効果的なんですね。呼吸の深さや食生活がとっても関係してくるので、日常生活において常に実践していくともっと効果が出てきますよ。体の固さは心(頭)の固さでもあります。肩肘張らず、頭を柔軟にしてリラックスし、深い呼吸で胸を広げ、丹田力で動けるようになれば、自然に肩甲骨周りの緊張も解けてくるでしょう。これからもさらに意識的に取り組んでいきましょうね!ご感想ありがとうございました。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。