むくみ解消の食品(ビタミン)むくみ解消のすべてサイト内検索むくみはどこに?むくみが改善されました!お肌ツルツルで実年齢より10歳は若く見えるパワフルな友人がむくみに悩む私に勧めてくれたミネラルサプリ。生まれ変わるのでむくみの原因になる代謝の改善に最適なんだとか。おまけに、なぜか甘いもや食欲にブレーキがかかるように・・・?食欲をコントロール出来ないのも、実はミネラル不足が原因だったようです。個人差はあると思いますが、管理人的には一番最強のサプリメントです。むくみ解消の食品(ビタミン)むくみ解消の食品(ビタミン)むくみを予防する食品でも触れましたが、その他のビタミンを付け加えようと思います。中でもビタミンB群と、ビタミンCは相性が良いと言われています。その他には食物繊維やカルシウム、カリウムです。・・・情緒を安定させる効果と、むくみ対策になります。血流が良くなりむくみにくい体になります。・食物繊維を多く含む食品・・・ごぼうや、切り干し大根、さつまいもなどそして、予防で摂取するのと同じくらい大切なのがむくみの原因である塩分を対外に排出する働きのあるカルシウムやカリウムです。・カルシウムを含む食品・・・牛乳、チーズ、ひじき、煮干、小松菜など・カリウムを含む食品・・・レンコン、じゃがいも、セロリ、りんご、バナナなどそのうちカリウムは人間の健康維持のためには重要なミネラルですが、せっかく食品から摂取しても吸収できるカルシウムの量は少なくて、過剰なカリウムは腎臓で排泄されてしまうので、今の日本人はカルシウム不足ぎみと言われています。食品の中から吸収しやすくするクエン酸やアミノ酸と一緒に摂取することで結合させ、カリウムの吸収力を高めることが出来るので、うまく取り入れるように心がけると良いですね。