2017年6月30日7月の休診日のお知らせ7月は研修のため、毎週月曜日を休診とさせていただきます。ご迷惑をお掛け致しますが何卒宜しくお願い致します。脂肪の下はsixpack!夏に向けて。今日は、ダイエットのお話!その中でも、糖質制限のお話!今流行りの糖質制限。本当に効果あるの?とお思いの方が多いと思います。言って、効果あります。そば日本人の主食と言われている物です!炭水化物を構成する物の中に、糖質があります!糖質➕食物繊維=炭水化物になるのです!なので、炭水化物抜きダイエットをしても痩せないって人は、主食以外で糖質を摂取してる事が多いのでは??では、糖質とは、何か?凄く簡単に言うと、砂糖です!甘さを感じる物には、糖質が入っていますご飯150gの糖質が約36.8g!砂糖換算すると、角砂糖で19個分!これだけ多くの糖質を摂取しているとこになります!ではなぜ、糖質制限すると痩せていくのか!それは、エネルギー消費が、関与してきます。最初にエネルギーとして使われるのが糖質!糖質から使うので、身体についてる、余計な脂肪をエネルギー源として使えないので、痩せて行かないのです。付き過ぎてる脂肪を燃焼させ、エネルギーにするので、痩せて行くのです!!脂肪をエネルギーとして使うようになった身体をケトン体質といい、痩せやすい身体を作り上げます。糖質を0ってきついですハッキリ言って。どれくらい食べていいのか?1日目安として、糖質量を140g以下1食あたり46gがベストと言われています!ですが、140gでは、体重の落ちは緩やかです。痩せたい!って方にオススメは、1日目安60g以下です。鶏肉お肉であるなら、糖質量はかなり少ないです!!お肉で満腹感を。あと当たり前に、野菜です!ただし、根菜類、イモ類NGです。以外だと思いますが、たけのこ、かぼちゃは糖質量が多いです。糖質制限はメリットが多い。糖尿病とは無縁になれる!糖を取っていないので、糖尿病にはまずならない!隠れ糖尿病って多いみたいですよ。アトピーにもオススメ!小麦に含まれる、グルテンと言う物質が、アレルギー反応を起こすと言われています。しゃぶしゃぶがお腹いっぱい食べられる!!デメリット!ただただお金がかかる。笑おにぎり1個でお昼が済んでたのが、サラダに変えて、お肉に変えてと、お金はかかります。満員御礼!舌トレ&ワインのイベントは....こんにちは、さつま骨格矯正受付です。2017年6月14日スタッフ募集を開始しました当院のスタッフ募集を開始いたしました。(クラニオフェイシャルデザイン®️)の認定資格を習得できます。O脚、きちんと形を変える矯正術をしっかり学んで認定資格を取得しましょう。詳しくは採用情報よりご覧ください。