ほとんどのダイエットは失敗するのか。TOPダイエットなぜ、ほとんどのダイエットは失敗するのか。ほとんどのダイエットは失敗するのか。大事な考えかた4月に入りました。サロンはこれから一週間ほどかけて、リニューアル作業をしていきます。リニューアルというより、生まれ変わりに近いかもしれません。サロンの雰囲気も変わりますし、システムも変わります。新たなコンセプトもほぼ決まりました。くわしくはこれから少しずつお伝えしていきます。今日来院されたSさんとお話していて、あらためてみんなに伝える方がいいと感じた、大事な話をしていきます。ダイエット(痩せること)に、ほぼ確実に「失敗する」方法があります。「体重にこだわる(とらわれる)こと」です。体重を減らすことを最優先にしたダイエットは、たしかに短期的にはうまくいく(ように見える)かもしれません。長期的にみると・・・ほとんどの人はもとに戻るか「おまけ」がついてきます。ダイエット前より太ってしまう、ということです。この話は、今までなんどもなんどもしてきました。それでもまだ、体重優先のダイエットにもどってしまう方もいます。それは、その人が悪いわけではありません。もっているのです!では、なぜ体重という「数字」にとらわれたダイエットが失敗するのか?「楽しくない」からです。たしかに、順調に体重が落ちているときは、楽しくてしかたないかもしれません。体重計に乗るのが楽しみになります。問題は体重の減りがとまったとき。ここで「離脱率」が一気に高まります。多くの人が、いやになってやめてしまうのです。次の「体重が落ち続ける」ダイエットを探しもとめていきます。体重を測ることが悪いわけではありません。体重は測ってもいいのです。「体重の変化を成功、失敗の基準にしない」ことが大事なのです。「体重が落ちるから成功」「体重が増えたから失敗」というわけではありません。たしかに、体重とか体脂肪って、明確に数値化されるので、基準としてはとてもわかりやすい。身体の状態がつねに変化していることを忘れてはいけません。体重の変化は、めやすのひとつにすぎないのです。毎日、いちいち体重の変化を気にしていたら、ストレスが増えるばかり!!ここまでOKでしょうか?では、ここから本質的な話をします。「ほんとうに大事なこと」は、何でしょうか??ぜひ、考えてみてください。・・・なんていうケチなことはしません。今のあなたの身体を「つくってきたもの」の正体は?多少の「遺伝的要因」はあるかもしれませんが、いちばんは「生活習慣」です。生活習慣とは、からだの使い方、食べ方、睡眠や休息のとりかた、運動、さらには考え方や口ぐせなども含みます。生活習慣とは、ずっと続いていくものですよね。これが変わらないかぎり、私たちの身体はぜったいに変わらないんです。短期的には変わったようにみえても、やがてまた、もとの自分にもどっていきます。ほとんどのダイエットが失敗するのは、短期決戦だけで終わってしまうから。「習慣化」までいきにくい。ダイエットがなぜ短期決戦で終わるのか?それは、「つらい、苦しい、楽しくない」から。人は、不快を避けようとします。つらい、キツいダイエットをするなら、できるだけサクッと痩せてダイエットを卒業したい。「ダイエットを楽しもう!」なんていう人がいますが、それもむずかしそうですよね。ダイエットというと、どうしても「食べる量を減らして運動して体脂肪を燃やしていく」という、身体を削りおとしていくようなイメージがあります。じつはそこから、苦行がはじまるのです。「ストレスが人を太らせる」傾向が強いこと。」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。コメントを投稿するにはログインしてください。本気で変わりたいあなたへ。年明け、体調くずれぎみの方へ本年もよろしくお願いいたします父の一周忌を終えて。新しいサロンブログ始めました新しくサロンブログを始めました。よかったらお読みくださいね。