右親指の付け根が少しずきっときました。痛みはまったく気にならなくなってました。1ブロック目...3週目。前後の移動と片足ターンでくるくる。2ブロック目...1週目。左足から右まわりにカール×2回(180度×2)ぽんぽんはじけ、回ってスタート。方向変えながら展開しました(≧∇≦)。とカウント混乱してましたwwタッチ×2、チャチャチャのところ、たぶん回りきれてなかったです。ペース早い方向転換に負け続けてました。雰囲気でなんとかなりますっ!がんがん動いて思考ストップ。美姿勢ワークアウト45分。ソフトジムボールとセラバンド使用。こんなかんじのボールです↓セラバンド↓まず足指ほぐし。それから足指握手をします。土踏まずを上げるトレーニング。親指だけを上げる練習。外反母趾を養生したかったんです!内に入ってた親指が広がるのを実感。足の筋をストレッチしたり。痛いのが心配、とかいいながら、エアロビクスでは思い切りはじけました。楽しかったです(^▽^)いっぱい運動できて満足。親指付け根は痛みを感じずに帰れました。外反母趾の痛みから開放されてました。自主トレにも取り入れよう。下半身...もも、お尻、ふくらはぎ、すねが筋肉痛になりました。関節系の痛みはナシです。体幹もみっちり使ったかんじ。面白かったヽ(・∀・)ノ。体調がとってもいいです。0このページのトップへPC復活!ブログ再開です。遠征レビュー♪中級エアロビクスと美姿勢ワークアウトに参加しました(^▽^)人気ブログランキングへ今日は日曜日。きのう土曜日は都内で、エアロビクス、調整系プログラムをやりました。内容は間違えていることがあります。びっくりした(;゚Д゚)!おととい21日、鳥取で震度6の地震でした。被災された皆様にお見舞い申し上げます。地震があったってことは、ここ10日ほど、ビープ音何回も出して電源落ちてた、ウチのPC☆もう11年もお世話になってきたし。日本中帯電してたに違いないです?!しかし、ほんと、どこがぐらっとくるかわかんない。明日はここかもしれません。PCも今回生き返ったとはいえ古すぎ。買い替えを考えなければなりませんね。いうわけで、ブログ再開です。皆さんとシェアしたかったです。