いちごの日常ブログ楽しくコツコツ環境問題に取り組む。2019.07.08突然ですが、食事に味噌汁などの汁物は必要ないのでは、と最近本気で考えています。きっかけになったのは、妊娠中の体重管理でむくみに気を付けるようになったことです。塩分が多いので、次第に作らなくなったり、外食でも具だけ食べてスープは残したり。食事に汁物を用意しないメリットデメリットを考えてみました。味噌汁の塩分は多い料理の手間・コストが増える味噌汁が必要な時まとめ味噌汁の塩分は多い味噌汁は、塩分が多いです。飲まないだけで、減塩できるのはメリットです。塩分量は、味噌汁1杯あたり約1.2gで3食なら約3.6g。女性の1日の適切な塩分摂取量が8グラムとか言われていますが、味噌汁だけで約半分を占めてしまいます。味噌汁を飲む分、メイン料理の塩分抑えて全体の塩分量を調整しなければならないので、食事全体の満足度は下がってしまいます。料理の手間・コストが増える単純に、汁物を毎回作るのが手間です。作らなくてよいので、面倒が減ってメリットですね。材料費がかからないので節約にもなります。そもそも、一汁三菜って誰が考えたことなのでしょうか?バランスよく栄養を摂ることは大切だと思いますが、必ず汁物を用意しなくてもいいのではないかと思います。お吸い物や、お味噌汁で得られる栄養なんてたかが知れているので、他で簡単に代用できます。汁物が好きな人には、味噌汁がないだけでデメリットですよね。私も汁物を作ったり食べたりすることはあります。その場合、「メインディッシュ+汁物」ではなく、「メインディッシュ=汁物」のようにします。鍋ものとか、ポトフとかですね。メインの料理として美味しいので。まとめなんとなく、汁物を作るのはやめましょう!塩分も多いし、面倒だし、お金もかかるし。これ、飲食店にも言いたいです。体重管理:緑茶のカフェインでむくみとりして大丈夫?こんにちは、いちごです。飲みたい!紫色シソジュースの作り方【おばあちゃんの味】こんにちは。梅雨明けをして、暑い...2019.07.25健康3日で3キロ落としたい!妊娠中の体重管理「断食」に挑戦した結果こんにちは、いちごです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。合計6年間営業として勤務。