今回は音楽で心を癒す方法を紹介します。音楽を用いたリラクセーションの効果と心身健康科学https://www.jstage.jst.go.jp/article/jhas/5/2/5_2_82/_pdf/-char/ja論文の結果として成人女性を対象としているので女性向けの記事とさせていただきます。論文でもそうですが、子育てをしている成人女性の方向けに書いています。子供に対して怒りをぶつけてしまったり、イライラして子育てが嫌になってしまう人もいますが、上手に時間を見つけて手軽にストレスを解消する必要があります。音楽でリラックスしましょう音楽は心を癒し、リラックスさせます音楽はなんでもリラックスできる!?音楽の力を感じましょうスポンサーリンク音楽でリラックスしましょう今回、冒頭で紹介した論文ですが、成人女性の怒りを音楽によって軽減することができるということが書かれています。子育てで子供に対する怒りが抑制されるといった結果が出ています。子育てをされている女性は音楽の力を借りてみるのもいいと思います。論文の内容も育児ストレスを解消することを目的としているようです。乳幼児に対しての怒りが抑制されるといったことも書かれているので、クラシック音楽を聴くといいと思います。音楽は心を癒し、リラックスさせます論文を観ても、音楽を聴く体験前と体験後を比べると、体験後は怒りや憂鬱といった気分評価指数が下がっていることが分かります。体験前よりも体験後にこういった感情が減少していることが分かります。私も森林浴が趣味ですが、小川の音や鳥のさえずりで心が癒されるような経験をしたことがあります。音楽だけでなく、自然音でも心が癒されるんですね。音楽はなんでもリラックスできる!?論文で使用された曲はバッハのG線上のアリアとパッヘルベルのカノンの曲の間に小鳥のさえずりと小川のせせらぎを加えた音源で実験しています。音楽を聴くことに、体の体勢をリラックスさせること。静かな環境で雑音のない場所で聞く必要があります。音楽を聴くことで、怒りは減少していきますが、条件を整える必要がああります。リラックス効果を高まることが分かっています。調べてみると、話題になっている音源をゲットしたので試してみてください。https://www.youtube.com/watch?v=qYnA9wWFHLI私も実践してみましたが、心が癒されたかどうかは別としても、ものすごく眠たくなります。眠たくなる現象がリラックスさせる効果がでていると言われればそれまでなんですが。10分くらい聞くとリラックス効果がでてくるみたいです。脳活動や心拍、血圧が安定する音源ですが、本当に眠たくなるので運転中は聞かない方がいいでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。連休に家で過ごすのはリラックスできるのですが、気分を変えて旅行に行けば、休日の過ごし方に変化がでてきます。いった意見も多くあります。...リラックスクールアイマスクはリラックスできます【目を冷やすリラックス効果】デスクワークをしている方、勉強で集中力が続かないと感じる方は休憩の時にアイマスクを試してください。私は昼からデスクワークになると眠くなることがありますが、仕事が退屈なわけではなく、本当に眠気に襲われるんです。他の人は気合が足りない。「人間関係に疲れたしまったとか、大変だという人」はお人好しな人が多いかもしれません。人から頼まれたことを快く引き受けたはいいけど、仕事が溜まりにたまってパンクする人も多いです。毎日忙しい日々を過ごされている人は自分の計画がぎっしり詰まっている人もいます。TEDを観ていたら、今の時代に必要な休息について考えさせられたので紹介したいと思います。AFFINGER5.。