カロリーなのに、ビタミン、ミネラルや食物繊維が豊富なきのこ。きのこに含まれる、代表的な成分をピックアップしてご紹介します!きのこで菌活きのこで菌活キレイと健康のために毎日の食事にきのこを取り入れる習慣のこと。ビタミンB群ビタミンB群糖質や脂質の代謝に働きかけ、スタミナアップや疲労回復、美肌づくりに効果的。カリウムカリウム摂りすぎたナトリウム(塩分)の排出を促して血圧を下げる作用をもつ。オルニチンオルニチン肝臓の働きを助けたり脂肪を燃焼させる、アミノ酸の一種。急激な上昇を抑える、余分な脂肪などを吸着し体外に排出する等効果はさまざま。ビタミンDビタミンDカルシウムの吸収率を高めてくれるのがビタミンD。GABAGABA抗ストレス作用をもつことで注目されている神経伝達物。リラックス状態をもたらす。低カロリーきのこは、100gで約20kcalと低カロリー。うまく代謝したり支えたりするのに欠かせない「ビタミン・ミネラル」のこと。生活習慣に合わせて、あなたの菌活の見直しに。今おすすめのきのこレシピきのことかぶのオレンジパエリア2月14日はバレンタインデー。大切な人の健康を考えたおしゃれな1品をご紹介します。きのこに豊富な食物繊維は“健康の要”と呼ばれる腸内の老廃物の排出を促して、腸をキレイに整えてくれます。合わせるかぶにも食物繊維が豊富なのでさらに効果がアップ。オレンジで病気の元となる活性酸素を除去するビタミンCが摂れるのもうれしいポイントです。Reserved.ポイントページを見る度にポイントを貯めて素敵な賞品をGetしよう!きのこらぼに無料会員登録をしていただき、ログインした状態で記事をご覧いただくとポイントがもらえます。貯まったポイントは、プレゼント応募にご利用いただけます。ログイン▶ポイントプレゼント▶。