後半は、サイドキックではお尻、わき腹、下腹を、スワンダイブでは背中をじっくり鍛えました。すべてのエクササイズをかみしめて動きました。大きく動けるようになってきました♪スクワット効いたし。下半身...もも、お尻、足首、ふくらはぎ、足の付け根が筋肉痛。ボックスに似てるけど違う動きで骨盤ひっぱったり、クリスクロスのに似てるけど違う動きでねじったり、わき腹すごいに入りました。ももとお尻はすごい効いてます。踊った後で気分あがってるからその場じゃ楽しくできたけど(^^)。きついやつだったんです。キタ━(゚∀゚)━!今日金曜日はフィットネスはお休み。代わりに整形外科でリハビリがありました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。