0このページのトップへヨガの痛みはヨガで治す(^▽^)。ファンクショナルシークエンスヨガやりました。筋力トレーニングとヨガをやりました。内容は間違えていることがあります。来週からいよいよ出勤!ということで”起きれるかなあ”とか、いろんなこと心配してました。そんなこんなでうつ気味でしたが、フィットネスクラブいくと、ぱあっと明るい気分に(^▽^)あ〜痛い☆⌒(>。≪)他の日のヨガでバランスポーズ3連チャンにトライした時、ムリに頑張ってしまいました。(やりたくないポーズは休んでOKなのに)木のポーズ、白鳥のポーズ、かかしのポーズ。久しぶりにやったので、もったいないという気分になってしまい、やってしまいました。片足で立ち、上げてるもう片足を前に伸ばす白鳥のポーズ。片足で立ち続けるかかしのポーズ。いずれも軸足は伸ばしたまま。追い込んでるつもりが、へんな角度に斜める斜めるwwうちももの筋、ひざ伸ばす筋が頑張りきれません。思い切りのっかってしまいました。ひざは曲がり内側にイン★また左足にイヤな痛みが戻りました。左足の片足スクワットとランジが不安定に。軸にして重心のせる時、ぴんと伸びません。こりゃあストレッチ足りてないよ。このヨガに期待をかけよう。【ヨガ】ファンクショナルシークエンスヨガ45分。7月から内容が変わりました。昨日が、レギュラーの先生の7月1回目レッスンでした。初参加した時感じたのは、これは割り切ってさくさくいくヨガ。きのうの説明でも、”ひとつひとつていねいにやるより、よくわからないところがあっても、なるべくたくさんポーズをやってく趣旨のクラス”だそう。わかるってことに、そこまでこだわる必要もないんだ。初参加の人が多かったのか、とても説明が親切。