小山田4登り方がわかってきた。去年くらいには登れるようになりそう。最後はきたいちゃんと2人で、即負けた。40分くらいダンシングがぐちゃぐちゃしてたのを直した。きつくなると戻るので、きついときに思い出せるように。計15回くらいもがいたっぽいけど、1kwは越えず。r5きづく、うっちー、神保だった気がする。早くはなかったけど、良いイメージで登れた。フォームとか筋肉とか、走りに集中できるときは気持ちいい。最後の一本は番手が最後だったので頑張って踏みきって終了。前日400tssの中、よく頑張りました。帰りに車とぶつかりそうになり、フルブレーキ。そのときのはずみでバーエンド?に左膝上をぶつけてしまい、腫れまくって帰宅後一時は歩けなくなるほどに。腱を痛めた感じで、折れてはなさそうなので、12時間ほど冷やし続け、事なきを得た。20分ほどローラーで足を回した。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。