出来る事なら控えて頂くようにお願いしております。本プログラムは糖質から脂質をエネルギーと変えることを目的としておりますので、糖分が多く含まれているものが多いアルコールは避けて頂くのがベストです。喫煙及び飲酒については断食中は禁止とさせて頂きます。Topa準備期間でナッツ類はお勧めとありますが、ナッツなら何でもいいですか?お召し上がりいただくナッツについて、低糖質を意識するならば、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツをお勧めいたします。最近ではコンビニで無塩のローストアーモンドやクルミが販売されています。限られたコンビニではありますが低糖質のミックスナッツが販売されている所もあります。