Saturdayおはようございます。土曜日担当の知野です。今週は最高のコンディショニングで試合に臨むためについて伝えていきます。・ピーキングとテーパリング試合で最高のパフォーマンスを発揮するためには、心身ともに最高のコンディションで臨むことが大切です。試合前に焦ってトレーニングをしすぎると疲労感が抜けなかったり、不安感が募って精神的に負の状態に陥ったりします。逆に、トレーニングを落としすぎても体力が低下してしまい、からだは軽くなったにもかかわらず良い結果が得られないこともあります。このようなことにならないよう、徐々にトレーニングを減らして最高のコンディションを作るわけですが、このような調整法をピーキングといい、ピーキングのためにトレーニングを減らすことをテーパリングと呼んでいます。・体力を維持しながら疲労をとる数回トレーニングセッションを重ねた時の、体力変化と身体疲労度の変化についてです。ポイントは2つあります。1つはトレーニングを開始すると体力も疲労も素早く増加するという点で、もう1つはトレーニングを中止した場合、疲労が抜けるほうが、体力が落ちるよりも早いという点です。理論的には、体力の向上が大きく、かつ心身の疲労感が抜けている時に良い競技成績があげられるでしょうから、体力と疲労度の変化曲線の差が競技成績を決めると考えられます。疲労がほぼ抜けた時には、やや体力が低下しても高い競技成績が望めるでしょう。このように高めた体力を維持しながら疲労を取る、これがピーキング、コンディショニングの基本概念です。(08/10)もうすぐカレー完成です。(08/09)もうすぐカレー完成です。(08/09)無事に到着。(11/05)控えめに...。(02/14)控えめに...。パシフィックの遊び・体験イベント現在、スイミングインストラクターを募集しています。あなたの理想のスポーツクラブって?アンケートでお知らせください。パシフィックスポーツプラザのキャンプ場がオープンしました。