なって急激に太ったという人がいると思います。何を隠そう私がその一人です。社会人になって飲み会やら不規則な生活やらで体重が一気に10キロ近く増量してしまいました。最初は私だけ太ってやばいな、と思ってたんですが学生時代の友人と久しぶりに会うと軒並み太っていることが判明して少しだけ安心しました。人によっては「原型ないじゃん!」というくらい変わっている友人もいて正直驚いています。このままではまずいと思い一念発起いてダイエットに取り組んだところ1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました。そこで今回は僕が行ったダイエット方法を4つご紹介します。効果のあった4つです。辛い方法ではないのが特徴です。試せるものからで良いので一度やってみて下さい。全部やって効果ゼロは考えにくいので騙されたと思って、まあやって痩せなくても損するたぐいのものではありませんし、ぜひ試してみて下さい。それでは早速行きますね。まとめキツイ運動ゼロ、食事制限ゼロのダイエット法とは?全然辛くなかったけど6キロも痩せちゃったどうせリバウンドするんでしょwなぜキツイ運動もせず、食事制限もしないで6キロも痩せることができたのでしょうか?その秘密は運動のやり方と食事の摂り方にあったのです。今回は運動法を2つ、食事法を2つ合計4つを紹介していきます。自重トレーニング有酸素運動をとり入れる自重トレーニング自重トレーニング有酸素運動をとり入れる運動方法まずは運動方法をご紹介します。最近ではかなり、ジムの数も増えて、そこら中でトレーニングが出来る環境が広がっています。長いあいだ華奢な男性や女性が好かれており男性のみならず女性に関しても筋肉のついている体は好かれていませんでした。現在では体型のへのニーズの変化が感じ取ることができるようになりました。https://californiarollstyle.com/blog/2018/05/22/japanfitnesshistory/#iほんと最近ジムが増えたよね〜しかも24時間空いているから仕事終わりでもガンガン行けちゃう!どうせ3日坊主なんでしょwとはいえ、そこまで本格的にジムに通う必要はありません。自宅でできるカンタントレーニングで十分痩せる効果を発揮させることができます自重筋トレ個人的にこれが一番効果あっておすすめです。いっとき囚人筋トレというのが流行りましたが、あれも自重トレーニングです。刑務所内で自分の体重のみを使って鋼のような肉体を作り上げました。鋼の肉体とか憧れるな〜筋肉ムキムキの木佐貫はちょっと引いちゃいそうですwダイエット目的であれば、そこまでストイックに追い込む必要はありません。とり入れる当たり前じゃないか!と思われるかもしれないですが、ダイエットを語る上で”有酸素運動”なしでは語ることができません。結局の所、ダイエットは脂肪を燃やすことで体重を減らしていくというアプローチです。燃やすためには「酸素」が絶対必要です。運動でも食事でも何でも良いからさっさと売上上げて下さい。運動に続いては食事法をご紹介していきます。最悪運動できなくても、食事法さえしっかりしていればダイエットを成功させることは十分可能です。野菜食べまくれみたな無理難題を出すつもりはありませんのでご安心下さい。食べ合わせに気をつける人間には食べ合わせという概念があります。食べ合わせって言葉始めて聞いたよっていう人も多いかもしれません。〇〇という食材と〇〇という食材は混ぜて食べると消化に悪く太りやすいとか、〇〇と〇〇は相性が良いからいくらでも食べても太らないとかが存在します。ルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサン合わせて読みたい!押麦の栄養効果は糖質制限でダイエットに最適?サラダ・炒飯などおすすめの食べ方作り方!間食を控える10月に入って、体重が5キロも増えてしまいました^^;部活が終わって、帰ってきて、食欲がとまらなくてついついお菓子などを食べてしまいます。気づいたら5キロも増えていました。原因は間食で、寝る前などにもアイスを食べてしまいます。油断して間食しまくると圧倒的に太ります。痩せたいのなら、間食はその一切を断なければいけません。間食の悪いところは、いくらでも食べることができて、かつ高カロリーなことです。ンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルサンプルまとめ今回、6キロのダイエットに成功した4つの方法を紹介しました。自重トレーニング有酸素運動をとり入れる自重トレーニング自重トレーニング有酸素運動をとり入れるこれらを身に付け、マスターすることで僕はダイエットに成功することができました。あなたもトライしてみて下さい。知らないことばっかりのキューちゃん。気になることはなんでも人に聞いちゃう!なんでもキューちゃんに聞かれるアンさん。わからないことは調べてでもわかるようにする!がモットー。