^)身体が冷えていると妊娠しにくい!?冷えと妊活の関係性って?どうして身体が冷えていると、妊娠しにくくなってしまうのか..その理由は2つあります!1.まず一つは、血の巡りが悪くなること!臓器は、血の巡りが悪くなると、活動がうまくできなくなります。作られにくくなる(薄くなる)特に子宮内膜は、別名「血のベッド」と呼ばれるように、血液でできています。十分な血液が行き届かないと、フッカフカのベッドを作ることができなくなるんですね。2.もう一つの理由は、子宮や卵巣は、冷えの影響を受けやすいということ!人間は身体が冷えた時、心臓など生命維持に欠かせない臓器を優先的に温めます。子宮や卵巣って、無くてもいいことはないけれど、生命維持には必要ない臓器ですよね。身体の冷えの影響を直に受けてしまう(°_°)だから、子宮や卵巣を冷やさないためには、身体を芯から温めることが大切になってくるんです!冷え性じゃなくても要注意!子宮が冷えている3つサイン身体の冷えている人と言うと、手足が冷たかったり、靴下ナシじゃ眠れなかったりする、冷え性の人をイメージしますよね。「手足が冷たくないから大丈夫〜」なんて思ってたらダメ!実は、冷え性じゃなくても、無自覚のうちに子宮や卵巣が冷えてしまっていることがあるんです!怖いですよね〜^^;子宮や卵巣が冷えているサインを説明しますので、まずはチェックしてみてくださいね。脇の下よりお腹の方が冷たい朝目覚めた時、そのまま起き上がらずにするチェック方法です。脇の下に手を挟んで温度を確かめるその手をお腹の上に置いて温度を確かめる脇の下とお腹の温度を比べる健康な人は、脇の下とお腹の温度はほとんど変わりません。脇の下よりお腹の方が冷たいと感じたら、それは「子宮や卵巣が冷えているサイン」です!足がむくんでいる女性は足がむくんじゃう人が多いですよね。実はむくみって、身体が冷えてるサインなんです!むくみの原因は、水が溜まること。して水が溜まるのかというと、冷えによって血の巡りが悪くなるからなんです。足がむくむということは、血の巡りが悪い状態だということ!つまり、足がむくんでいるときは、子宮や卵巣も冷えてしまっているんです。生理痛が重い生理は、子宮内膜がはがれて流れ出ることによって起こります。子宮が冷えていると、子宮の動きが鈍くなってしまって、うまく子宮内膜を押し出すことができません。して押し出さなくちゃ!と子宮は強く収縮します。これが、生理痛が重くなってしまう原因!※特に、身体を温めると痛みがやわらぐと言う人は、要注意です。^)身体を温める食べ物を積極的に食べる食べ物には、身体を温める食べ物と、身体を冷やす食べ物があります。※全ての食べ物がコレに当てはまるわけではありません。妊活中にオススメな食べ物ってなに?妊娠力がアップする食べ物まとめ少しでも妊娠の確立を上げるために、今の食生活を見直したい..。...続きを見る3つの首を温める「オシャレのためには寒さを我慢!」とも言いますが、薄着や露出は身体を冷やしてしまいます。身体を冷やさないためには、首・手首・足首を隠す!この3つの首は、皮膚が薄いだけじゃなく、太い血管が通っています。ここが冷えると全身の冷えを招くことに!厚手の靴下を履いたり、マフラーを巻いたりして、3つの首を温めてくださいね。筋肉量を増やして血の巡りや代謝を上げる女性が冷えを感じやすい大きな原因は、筋肉量が少ないこと!筋肉量が少ない人は代謝がよくないので、血の巡りが悪くなってしまいます。私は妊活中にヨガをしていましたが、たった15~30分やるだけで、体がポカポカになって汗をかいていました。妊活には適度な運動が必要って聞きますよね。...続きを見るお風呂に入ってリラックスするシャワーだけで済ましてしまうこともありますよね。身体を芯から温めるためには、ゆっくりとお風呂に入ってリラックスすることが大切です。20分半身浴をすれば、身体がポカポカになりますよ♪ココがポイント湯の温度は38〜40度!この温度が一番リラックスでき、効率よく血流を改善してくれます。決まった時間に寝て自律神経を整える睡眠には、自律神経を整えてくれる効果があります。自律神経には体温を調整する機能があるので、これが乱れてしまうと身体の冷えを招く!できるだけ毎日、決まった時間に寝て、決まった時間に起きるようにすると、自律神経が整いやすいですよ。冷え予防だけじゃなく、卵子の質の向上にもつながりますよ。この5つのポイントを、しっかり押さえてくださいね♪だけど、全部カンペキにこなそうとしなくてもいいんですよ。ケーキを食べてもいいし、夫婦でまだ話してたいなって時は、夜更かしするのもアリ。聞いて頑張って葉酸を摂取している人も多いですよね。妊活のためにルイボスティーを飲んでみたけど、ちょっと味が苦手かも..。欲しいのにできないっていうのは辛いですよね。...妊娠しやすい体づくり【葉酸サプリの選び方】妊活中は特化サプリを選ぶべき!葉酸サプリってめちゃくちゃ種類があるので、妊娠をしたい場合はどれを選んだらいいのか悩んじゃうと思います。私は妊活中にヨガをしていましたが、たった15~30分やるだけで、体がポカポカになって汗をかいていました。...妊娠しやすい体づくりルイボスティーの効果にビックリ!飲み続けたら子宮内膜が厚くなった妊活中って、ストレスで体調不良になりがちですよね。飲み物よく読まれている記事1【葉酸サプリの選び方】妊活中は特化サプリを選ぶべき!葉酸サプリってめちゃくちゃ種類があるので、妊娠をしたい場合はどれを選んだらいいのか悩んじゃうと思います。...2妊活を諦めてすぐ妊娠発覚!奇跡を呼んだ運命のワンちゃんとの出会い私が妊活をはじめたばかりの時は、生理がきても、『次がんばろ!!』と気持ちが切り替えれていました。...3高温期と低温期の差はどのくらい?差が少ないとどんなことが考えられる?女性はホルモンバランスの関係で基礎体温が2層にわかれます。私は妊活中にヨガをしていましたが、たった15~30分やるだけで、体がポカポカになって汗をかいていました。