Medicine)は14日、「午後遅くや夕方のカフェイン摂取は夜の睡眠を妨害する」というプレスリリースを発表した。Medicine」誌に掲載された。カフェインと睡眠の関係はこれまでいろいろといわれてきたが、今回、就寝6時間前に摂取したカフェインは、1時間以上の睡眠妨害を起こすことが明らかになった。研究者らによれば、カフェインの影響がどのくらい続くかを明らかにした研究は初めてという。研究は、健康な睡眠を取っている参加者総勢12人を対象に、睡眠日記と参加者自身の主観的な評価で行われた。摂取したカフェインは400mg(コーヒーに換算してカップ2-3杯)で、試験の参加者はこの睡眠障害に気付いていたという。Drake博士は述べている。コーヒー、紅茶などは、健康な睡眠確保のために、午後5時以降は避けるべきであることが示唆された。reserved.「美容経済新聞」に掲載の記事・写真の無断転載を禁じます。