妊活・妊娠コラム妊婦は免疫力も低くなるので、風邪のウィルスにかかりやすくなります。風邪薬はやめたほうがいいでしょう。妊婦は、薬を服用するとおなかの胎児に影響がある場合があります。ご自身で判断して風邪薬を使用することは危険なので、おすすめできません。風邪薬を服用する場合は、かかりつけの産婦人科に相談される事をおすすめします。市販の風邪薬は妊婦服用禁止の場合が多いので、できれば避けたほうが賢明です。風邪になった場合は、よく休息を取る事が必要です。初期の風邪などは、身体の抵抗力が弱っているので、栄養価の高い食べ物と十分な睡眠が必要です。できれば、食べ物等で身体の抵抗力を高めて、自然治癒で治したいものです。発熱などある場合は、汗をしっかり拭きとって身体が冷えないようにする事も必要です。風邪によく効く食べ物は?風邪ひき妊婦へ一番のおすすめの食べ物は、しょうがです。しょうが湯は体の芯まであったまります。しょうがはもともと薬として使われていたものです。生姜にはジンゲロールという生姜の辛みのもととなる成分とガラノラクトンという香りのもとになる成分が含まれています。これらの働きが風邪のときにおこる咳やのどの痛みをやわらげる働きがあります。風邪に効く食べ物ではしょうががいいと言われる所以はここにあるのです。咳が起きてしまう原因は、ロイコトリエンという物質によって引きおこされます。この成分が気管支に入ってしまうことで気管支を狭くさせ、咳やぜんそくをおこしてしまいます。これらの原因となるロイコトリエンという物質をジンゲロールとガラノラクトンが抑制することで、咳やのどの痛みを和らげることができます。生のしょうがでもいいですし、粉末タイプでもいいので、手軽に手に入れることができます。自然の食べ物なので、妊婦でも安心して摂取することができるのでうれしいですよね。昔から生姜は、生物の殺菌効果がある食べ物として大切されてきました。保存期間も長いため、保存食としても重宝されてきました。生姜は体にいい食べ物として、昔から薬として使われていたこともあります。なじみのある食べ物はお寿司とガリという組み合わせでしょう。お寿司屋さんでは、ガリがおかれていないところはありません。ガリは生姜を薄くスライスして、酢漬けにして作られたものです。妊婦の場合つわりであまり食べられない、風邪で食欲ないという場合でも食べやすいかもしれません。つわりで食欲がないときには、お茶でしょうがを利用しょうがの酢漬けも妊婦にとっては食べやすい食べ物の一つです。そのほかにも手軽にしょうがを食べる方法は、お茶です。すりおろし生姜とはちみつをカップに入れ熱湯を注いでよく混ぜたら完成。これなら妊婦でも簡単にしょうがを食べることができます。食べ物を少し工夫するだけで風邪をふきとばれるのですから、ぜひ試してみてくださいね。葉酸は卵子と精子の質を高め若返らせます。2分脊椎(奇形児)予防にも葉酸が必要です。不妊症の高齢夫婦にビタミンEを摂取させたところ、半年で自然妊娠したと報告があります。小児治療の権威、ハーレルは、妊娠中の母親に高濃度ビタミンを服用させたところ、子供の知能が著しく向上したと明らかにしました。これらの栄養素を食事で必要量摂取するのは難しいので、無添加で品質の高いサプリで摂るようにしましょう。*ドラッグストアのサプリは、合成品、添加物が使用されており、効果が低いので注意して下さい。ビタミンE1が非常に効果的ですが、美的ヌーボプレミアムにはこのビタミンE1が302mgと葉酸サプリの中でダントツに多く配合されています。1回毎に密封パックされ持ち運びもしやすく、DHA・EPAが配合されているので、頭の賢い赤ちゃんを産みたい方にもおすすめです。>美的ヌーボプレミアム詳細はこちら2位:ベルタ葉酸サプリベルタ葉酸サプリは、不妊症や妊活向けに作られている唯一の夫婦向け葉酸サプリです。高品質でかつ、リーズナブルな葉酸サプリが欲しい方におすすめのサプリです。>ベルタ葉酸サプリの詳細はこちら何を選んだらいいかわからない方へ流産・発達障害が心配な方、賢い赤ちゃんを産みたい方は美的ヌーボプレミアムがおすすめです。妊婦禁止の食事とは?食べてはいけないものリスト妊婦でも温泉に入りたい!いつ頃から入ってOKなの?妊婦でも食べていいお寿司はどれ?便秘に悩む妊婦に朗報!便秘解消法を紹介!妊婦が病院を変えたい場合はどうしたらいいの?フルタイム妊婦の必須グッズを紹介します!妊婦さんの花粉症対策には民間療法のドリンクがぴったり妊婦のクラミジア感染。夫が浮気してるってこと?妊婦へのマタハラ事例を紹介。