上半身筋トレ11回目。8月12日が最終日の肉体改造。カウントダウンが始まりました。最後の1ヶ月は体をしめるというよりはバルクアップ的な要素が強まり、ハードな筋トレになってきます。食べ物は自然と糖質を避け、タンパク質中心になっています。ステーキも、いつもは300gだったのが足りなくておかわりしたいくらいで店を出てたので、400g行ってますよ!まだ足りないくらいだったけど(笑)あ、コーンは食べちゃダメですよ、糖質高いから。糖質カット、運動、水の摂取、肉魚卵チーズの摂取で今日も健康!野菜が少なかったので肉体改造中はサプリでフォローです。終わりが近づいてきて、ちょっとさみしいと思ってる頃ですね。内容:刺し身[当時のコメント]8時に出荷しました。バナナのあと、半練状を結構大量に。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。technology.。