2虚弱体質健康オタクが、遥かなる健康生活を目指した体験記デューク更家のウォーキングエクササイズで健康になれるのか?2004年頃、デューク更家のウォーキングエクササイズという健康法が流行しました。書籍も多数出版されました。健康になるウォーキングをしてもらいたいと研究を重ね、編み出した健康法です。取り入れて、独自のウォーキング理論を基にした健康法を完成させました。細胞を活性化させて、美しく、しなやかな身体になるのと同時に健康体にもなる、そういう健康法でした。健康オタクの私も彼の書籍を何冊か購入しました。写真がたくさん挿入された図解入りの本を見ながら、ウォーキングの練習をしました。免疫力も上がり、こんどこそ、風邪を引かない丈夫な体になると信じて続けました。健康オタクの面目躍如にやっとなるかな?と思いました。中でも、トルソウォークという両手首をクロスさせながら手の平を合わせて、頭の上まで両手をそのまま上げて、上半身を左右にひねりながら歩くウォーキングがこのエクササイズの肝でした。そのウォーキング健康法を、ぜひとも、習得したいと張り切って練習していました。右肩に凄い違和感がありました。夜間にも鈍い肩の痛みが出る様になり気になって熟睡できない日々が続きました。医師から四十肩だと言われました。肩に違和感が出た時点で、ウォーキングエクササイズは中止しました。治ってからも、ウォーキングエクササイズをやることはありませんでした。このエクササイズは、女性など身体の柔らかい人には、素晴らしい健康法だと思います。代謝を良くして、シェイプアップしてダイエットにもなる。無理がある健康法かもしれません。腱を損傷してしまうかもしれません。向き不向きの人がいるのです。それを見極めてからトライすべきだと思います。(2019/8/6時点)楽天で購入ブログランキングに参加しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。