先月、自分の事業用の名刺のデザインをお願いして、今日それを受け取る日でした!とっても素敵な名刺が出来上がりました。自分の屋号のロゴをデザインしてもらって、シンプルで、紙も少しパール感があって......何度見てもうっとりしてしまいます💕そんな最&高な名刺を作ってくださったのはもともとお知り合いの方で、受け取るために少し居酒屋に行く予定がありました。いうことで、カロリー調節のために昼は我慢しました。枝豆と塩昆布(ローソン)サラダチキン(ハーブ)(ローソン)おやつにバナナ1本よくこれで夜までもったなと思いました......夜は・・・「金の蔵」さてさて、飲んだものは生中、レモンサワー、ホッピーを1杯ずつ。鶏のから揚げ、つくね串、うずらの卵串、鶏皮、だし巻き卵、枝豆、サメのフライ、フライドポテト。́;ω;`)でも、この量を2時間足らずで平らげ帰宅。家で少し休んで、さてジョギングとバーピー4日目。今日もジョギングとウォーキングを30分ほどやってから、いつもの近所の公園へ。今日は10回目くらいで一旦小休止というか、脚を伸ばす姿勢を保ちながら少し静止しながら頑張りました。脚を伸ばす姿勢を選んだ理由は、昨日まであまり腹筋を意識できなかったので、休むがてら腹筋に力が入るフォームをを探ってみました。腕立て伏せもやったりしてみました。意外とできてびっくりしました。ジョギングを始めてから2週間なんとか続けられていて嬉しいです。食欲が抑えられてきた走ることが楽しみになってきた筋肉痛もあるので、タンパク質を積極的に摂るようにしています。極端な食事制限はしていませんが、無駄に食べ過ぎることが減りました。今日はバレンタインデーでした。会社でも女性数人から男性のスタッフのみなさんにチョコレートをプレゼントいたしました。会社では新しいインターン生がいらしたりすると、ティータイムが設けられるのです。みんなでお茶を飲み飲み、おやつをつまみながらコミュニケーションをする時間です。しても牛肉が食べたいねっていうことで、ステーキにすることに。味付けは見出しの通りです。スーパーで奮発して1,000円の黒毛和牛が500円になっていたものを1つと、普通のオージー・ビーフ600円、キャベツ、もやしを買って帰宅。なんということでしょう。野菜とお肉だけではありませんか!夫婦揃ってタンパク質を積極的に食事から摂ろうとしています。今までこんなことなかったなと感心すらしました。あと、半額になっていた黒毛和牛、半額なのに恐ろしく美味しかったです。大切に食べていたので、終盤冷めてしまったのに、それでも美味しかったです家でもこんなに美味しいのか・・・って思ったら、中途半端なステーキ屋さんで2,000円くらい使うなら、家で焼いて食べるのも悪くないなって思いました。昨晩は5時間ちょっとしか眠れず、疲労が溜まっていたのか、筋肉痛もあったせいか、お夕飯を食べたあと、眠たくて眠たくて我慢できず、走りに行く前に10分ほど仮眠をしようと思ってベッドで横になりました。起きたら24時回っていました・・・。夫は走るつもりでいたので、今日は休もう・・・とは言えず、24:30過ぎからジョギングへ。30分ほど走ったり歩いたりした後、近所の公園へ直行。なんだか、仮眠のあとだったせいかすこしモヤモヤした感じで、爽快感はちょっと少なめでした。本題のバーピー・チャレンジ3日目。