2019.12.25こんにちは。メリークリスマス!昨日の夜はいかがお過ごしでしたか?私は昨日クリスマスに似つかわしくなく、こぢんまりとした寿司屋で日本酒片手にお寿司を美味い美味いと食べていました。__________11月に神戸に引っ越してきてから1ヵ月半が経ちます。そのタイミングで様々なチャレンジを始め、毎日継続しながら成長を楽しんでいます。投稿してますので、興味があったら見てみてください。)今はとても楽しいですし、好きでもあるそれらのチャレンジ。実は、始めた当初は好きでも何でもありませんでした。できたらいいなと思うけど好きではないもの。本当はやりたくないけどやっておいた方が良いもの。やらなければいけないもの。全部これだったんです笑では、どうやってその『負の感情』を持っていたものを好きになれたのか。マイナスからいきなりプラスにならなくても、ゼロにする方法。今回はそのメンタルの部分をシェアしたいと思います。__________まず1つ目。『事実と感情を切り分ける』。しても苦手なものって『物事=苦手なもの』と言うふうに捉えてしまいます。そもそも物事には意味がないですよね。そこには事実があるだけ。単なる事実に自分の何かしらの過去のトラウマや経験がきっかけで苦手と言う意識が紐付いているのです。そこで、いったん物事と苦手という感情を切り離してみます。***あんなに苦手だった中国語でライブ配信したり動画作ってる自分すごいな。例を挙げてみましょう。私が最近やっている中国語の勉強。これは以前苦手なものでした。そこで、中国語の勉強=苦手と言う意識から、中国語の勉強と苦手に分けていきます。中国語の勉強自体には特に何も意味はありません。中国語の勉強と言う物事が存在しているだけ。そこに過去の何かしらの出来事が紐付き、苦手になっていると言うこと、をまずは認識するのです。