二度の出産・授乳で大きく変化した私のバスト。試行錯誤する中で、これだけは!と思ったのが食事。体は全て食べたものからできています。バストのほとんどは脂肪からできていますが、脂肪を体につけようと思う女性はなかなかいないですよね。脂肪がついてもバスト以外のところにつく、というのはたいていの人が経験していることだと思います。バストは脂肪の塊ですから、そこから痩せるのも無理はないです。バストアップしたい、でも全体的に太りたくはない、という矛盾した気持ちをかなえてくれると感じたのがタンパク質です。タンパク質をとると、体重としては変わらないか多少増えるのですが、体の密度が高まるので見た目には引き締まった感じになります。それ以外にも肌がしっとり潤う、髪の毛や爪がきれいになる、疲れにくくなる、寝起きが良くなるといいことづくし。ダイエット中でも、バストを減らしたくないのなら絶対にタンパク質はとってほしいです。減らすどころかむしろタンパク質は増やしてほしいくらいです。実際どんな感じで変化したのか?なぜタンパク質がバストアップにいいのか?なぜタンパク質がバストアップにいいのか。それは人間の体を構成するすべての細胞はタンパク質からできているためです。バストもタンパク質がなければ構成できません。タンパク質が不足すると、内臓など生命維持に必要な方にタンパク質は優先して使われてしまうので、肌や髪の毛、爪などの末端部分にいきわたらなくなります。すると肌が乾燥気味になりかさかさしたり、小じわがよったりしてしまうんです。バストだと垂れ気味になり、ハリがなくなってしまいます。私も学生時代、1日2食程度しか食べない極端なダイエットをしたら肌がおばあちゃんみたいになってしまい、バストもすごく小さく、しなしなになったことがあります。そのときはタンパク質の大事さには気づかないままでした。長男断乳後、太ったのにバストは産前よりしぼんだという状況になってはじめて、つけるところにつけてウエストなど余計なところのお肉を減らすにはどうしたらいいのか真剣に悩み調べたんです。その結果、タンパク質をとるとメリハリのついた体になれるようだということがわかりました。タンパク質は肉、卵、魚、チーズなどに多く含まれています。最初はそれらをたくさん食べたのですが、逆に太ってしまいました。いう食材には脂肪分も多いのでカロリーを取り過ぎていたのが原因かなと考えています。その後、より純粋なタンパク質であるプロテインをとるようになったら体重の増加は落ち着き、少しずつ体重は減りました。この経験で、バストにはタンパク質が何よりも重要なんだと確信しました。どれくらいタンパク質をとるべきか?タンパク質は、普通の女性なら体重×グラムくらいは最低とるべきです。体重50キログラムの人なら50グラムは必要です。バストアップ、美肌などより高い効果を求めたいのならば体重×1.2~1.5グラムくらいとる方がよいでしょう。私は当時62キロだったので、70~80グラムくらいとるようにしていました。タンパク質70~80グラムっていうと、卵5個と肉か魚200グラムくらいの量です。こんなに食べる人はあまりいないかもしれません。プロテインだと、規定量が30グラムなので、2回規定量を飲むだけでほとんどクリアできます。(もちろんもっと少なくして分割して飲んでもかまいません。分割して少しずつ飲む方が吸収は良くなるのでおすすめです。)コスパと買い物・調理の面倒さを考えてもプロテインはおすすめです。実際どんな感じで変化したのか?私の場合ですが、産前は57キロ、トップ80、アンダー72、ウエスト75でした。それが長男断乳直後は62キロ、トップ79、アンダー74、ウエスト80くらいになってしまいました。バストアップの試行錯誤した結果、半年後には60キロ、トップ82、アンダー73、ウエスト78くらいになりました。微々たる変化に見えますが、体重は減っているのにバストのボリュームが出たんです。ちなみに次男のときは妊娠中、授乳中を通じてずっとプロテインと高タンパク食をしていたせいか長男の時ほどしぼみませんでした。体重は今62キロくらいあるんですが、その他のサイズは変わっていません。見た目には「痩せた?」ていわれるほどです。バストアップをしたいのならば、少なくとも減らしたくないのならば絶対にタンパク質はとってほしいなと思います。日本人女性は世界的に見てもタンパク質摂取量が少なすぎるので意識してとることでいろいろとメリットがあると感じています。byラディアンヌ妊娠・出産・子育て、ライフステージや加齢によってバストや体型が変化する女性が美しく年齢を重ねていくための育乳ブラや補正下着を専門に製造販売しているメーカーです。「味気ないデザイン」「価格が高い」といった従来の補正下着とは一線を画し、さらにご購入後にご利用頂ける3つの無料のアフターサービスをご用意し、誰もが気軽に育乳ブラや補正下着を楽しんで頂くことで、これからのボディステージを楽しんで欲しいと願っています。最新の投稿マタニティインタビュー2019.12.243ヶ月着用してわかった、この商品が合う人と合わない人。教えて!育乳先生!2019.12.19よしこさんがキレイになった心のデトックスとは!?教えて!育乳先生!2019.12.19垂れた胸と向き合い、これからのボディステージを楽しむ教えて!育乳先生!2019.12.19垂れた胸は手術で治る!切るから入れるか!?TOPバストや体型の変化の原因バストの変化のお悩みバストボリューム30代、産後ダイエットでもバストダウンは避けたい私がタンパク質のおかげで体重は減ってバストアップした話おすすめコンテンツおすすめブラ診断!10個の質問に回答する!あなたの不安に一緒に向き合い、あなたにおすすめの育乳ブラや脇肉ブラ、補正ブラをラディアンヌがご提案させて頂きます。垂れ胸度合い別おすすめブラジャー2024views垂れ胸・垂れ乳の場合のブラジャーのサイズの測り方1585viewsアンダーを縮めたい、細くしたい!ブラジャーのアンダーの詰め方1507views初めての方におすすめのラディアンヌの育乳ブラ1049viewsブラジャーのワイヤーが出る原因と修理方法847viewsラディアンヌの育乳ブラを着け比べてみた840viewsガードルのウエストや裾がクルクルめくれる原因は?671viewsブラジャーのパッドの本当の意味とその必要性629views購入後にサイズが合わなくても大丈夫!510viewsブラジャーのカップの上がカパカパと浮く原因と解決策498viewsバストや体型の変化に気づいたら下着を変えよう!下着なんてどれも同じ、下着は年齢を選ばない、そう思っていませんか?実は下着には目的や効果によって様々なタイプの下着が存在します。それらの下着の特性を理解して、正しく着用することで下着本来の効果を存分に発揮します。バストや体型の変化は下着を変えてみては?というサインなのです。InstagramTwitterLINEfacebookラディアンヌとは?妊娠・出産・子育て、ライフステージや加齢によってバストや体型が変化する女性が美しく年齢を重ねていくための育乳ブラやナイトブラ、脇肉ブラなどの補正下着を専門に製造販売しているメーカーです。「味気ないデザイン」「価格が高い」「締め付けが苦しい」といった従来の補正下着とは一線を画し、さらにご購入後にご利用頂ける3つの無料のアフターサービスをご用意し、誰もが気軽に補正下着の効果を実感して頂くことで、これからのボディステージを楽しんで欲しいと願っています。公式ストアはこちら下着なんてどれも同じ、下着は年齢を選ばない、そう思っていませんか?妊娠や出産、加齢などによるバストや体型の変化に気づいたら下着を変えてみましょう!今のあなたの美しさを最大限に引き出す下着に出会えることを願っています。