腰痛の原因は「眠り方」かも。!「お金より時間のほうが価値がある」のはカネ持ちだけ/プロ奢ラレヤ...年収240万円から副業年収4000万円に。腰痛の原因は「眠り方」かも。腰痛の原因は「眠り方」かも。「寝返り」と「負荷の分散」で腰がスッキリ寝ている間に腰が悪くなるのは、一部に偏って負担がかかり続けるから。ならないためには、ちゃんと寝返りをうつことと、バランスよく負荷を分散すること。これは自分の意思でできることではないが、寝具を工夫するだけで解決できる。適度な硬さと「反発力」の高いものを選ぼう。「マットレスの反発力は、寝返りをうつ助けになります。適度な硬さがあれば体が沈み込むことがなく、バランスよく負荷を全身に散らすことができるという。ふかふかの柔らかいベッドは腰をいたわってくれる気がするが、甘い罠だったのか......。そもそも腰は悪くない睡眠を改善すれば、何をやっても治らなかった腰痛が消える可能性はある。実は不眠も腰痛の元なのだ。眠れないのは腰が痛いから。そんなストレスや不安が痛みになって現れることがあるという。「脳はストレスに耐えられなくなると、体に逃がします。不眠→痛み→不眠という悪循環が起こりうるということ。腰にまったく異常がなくても、脳が痛みを生み出してしまう。「思い込みや認知の問題で腰痛が治らないケースがかなり多いことが、最新の研究でわかってきました。不眠の場合は、まずよく眠れるようになることで、“腰は悪くない”と脳の認知が正される可能性があります」(高橋氏)画像『あなたの腰痛が治らないのは治し方を間違えているから』(アスコム刊)『あなたの腰痛が治らないのは治し方を間違えているから』では、睡眠や脳の不調、体の硬さなど、腰以外の原因を詳しく解説している。いま乗り換えたい「格安SIM」5選。年収800万円から生活保護へ。“まいんちゃん”こと福原遥がブレイク中...子役から美人女優に成長2020年02月13日ヤンキーが好きな音楽、車、ファッション...10年前と今ではこれだけ違う2020年02月15日サイゼリヤの新メニューが「本場イタリア化」している理由2020年02月13日ユニークすぎる熟女キャバ嬢たち。「GUの春物」最新マストバイ3選...“ほぼ本物”レザー調シャツが高コスパ2020年02月19日メンズファッションバイヤーMB職人技が詰まった中華そば。転職先の会社がまさかの倒産。