美肌ファンこのブログの読者になる更新情報をチェックするブックマークする友達に教えるプロフィールadzukiアラフィフからの美肌追求中です。抗酸化物質を食べ物から摂取と聞きますよね。黄色などの天然色素の総称です。食べ物から摂取することになります。●植物性カロテン類(β-カロテン、リコピンなど)●植物性キサントフィル類:(ルテイン、β-クリプトキサンチン、カプサンチンなど)●動物性キサントフィル類:(アスタキサンチン)に分けられます。種類と食材をチェックします。体内で必要に応じてビタミンAとして目の健康を維持し、β-カロテン自体が持つ強力な抗酸化力も発揮します。血流を改善する効果があります。目の健康維持に効果があります。目の健康維持に効果があります。アスタキサンチン:サケ、カニの殻、イクラ、エビなど(赤色)抗酸化力はビタミンEの約1000倍といわれています。体内のあらゆる部位において、高い抗酸化力が発揮されるといわれています。β-クリプトキサンチン:ミカンなどの柑橘類の皮や、トウモロコシ、ビワなど(黄色)抗腫瘍、抗がん作用があるといわれています。カプサンチン:赤とうがらしや赤ピーマン(赤色)生活習慣病の予防効果が期待されています。フコキサンチン:コンブやワカメ、モズクなどの海藻類(赤褐色)脂肪燃焼を促進するといわれ、メタボリックシンドローム予防に期待ができます。油を使っての料理法が望ましいようです。カロテノイドは、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化ビタミンと協調して作用を高め合うと考えられているので、色んな食材をバランス良く摂取するようにしたいですね。