過酷なダイエットをイメージする方も少なくないのではないでしょうか。ところが普通に推奨されているダイエットでは、24時間3食の規則正しい食べる事を求めている場合が多いんですよね。極端に少なくするという必要もありません。ダイエット中にこそ規則正しく食べる事する必要があるのには、それなりの理由があります。あたくしたちの体は、しばらく栄養分が入ってこないと「今、飢餓の状況下にある」と誤解をしてしまいます。食べる事に含まれている栄養分が生きるために必要不可欠。非常に敏感に作られているのです。飢餓状態と判断した直後の食べる事では、とにかくできるだけ多くの栄養分を体の中に入れようとします。次にいつ食べ物が入ってくるかわからないからです。同じ量の食べ物を食べていても、2食の方がより効率的にエネルギー摂取を行います。効果的ではないんですよね。Reserved.サイトマップ。