多岐にわたり、世界を股に掛け活躍する気鋭の医学博士。こんにちは、ぐうたらライターのいしまるこです。効率よく運動するための裏技を根来先生にうかがってきましたが、今回は水中編です。水中では、一カ所に負荷が集中することがないので、リハビリとしてもよく行われていますよね。水泳は全身の筋肉に均等に負荷をかけることができ、無酸素運動と有酸素運動の両方を行うことができる優れたスポーツですよ。泳げば有酸素運動になります。最初にハードに泳ぎ、そのあとゆっくり泳ぐと運動効果が高まりますよ。