内腿等の皮膚が柔らかい部位。痛めた箇所に関連した部位のすべてを対象とします。冷却、温熱時間は10分から15分の範囲を目安とします。湯船に浸かって、温熱シャワーを利用する場合は5分程度とします。頻度は一日1~6回程度と考えてください。肌にあてずハンカチやタオルを挟む。熱めの温熱シャワーが効果的。熱いお湯に浸したタオルをよく絞り、直接対象部にあて、サランラップやアルミホイルで覆い、更に毛布等をかけ保温する。指先から肘まで満遍なく温水シャワーをかけながら、痛くない範囲で手を開いたり閉じたり、手首を回転させたりします。湯船に正座で浸かり(下半身浴)、両肩に満遍なく温水シャワーをかけながら、痛くない範囲でゆっくりと肩を動かします。腰痛の場合:(温)湯船に正座で浸かり、痛くない範囲でゆっくりと腰を前後左右に振(捻じ)ります。坐骨神経痛:(冷)痛い側の腰部(10~15分)及び臀部(10~15分)を交互に冷却。頭痛:(冷)以下の部位を連続冷却します。冷却の順位はありません。・前頭部(偏頭痛であれば痛い側の額)を10~15分冷却。長時間の冷却や温熱は避けてください。「功罪」の「罪」が勝ってしまいます。食事の直前、直後は、胃の消化力を妨げてしまうので避けたほうがよいでしょう。温熱療法の後は、リバウンドで冷えてしまわないよう、タオル等をあて、できるだけポカポカの状態を保ってください。患部の修復は深夜から早朝にかけて行なわれることから患部を寝冷えさせないように注意してください。そのポカポカが治癒力を高めます。冷却の場合には凍傷に注意してください。温熱、冷却療法は、癒力や自己免疫を向上させるに、最も効果的で、副作用のないものです。しても一言では伝えることができませんので、少し長くなりますが、以下が、温熱と冷却療法の功罪と実施例です。筋肉等を傷めたとき、冷すべきか、それとも温めるべきか、いつも迷うところですが、一般的には、傷めた直後は冷却し、その他の場合は温めるのがよいとされています。...続きを読む他の回答も見るQ体温低下で生理が来ると思ったら翌日上昇7月~妊娠を希望しています。基礎体温は2層に分かれていて「全くの理想とは言えないまでもほぼ良いグラフ」と婦人科医に言われ、もっと36.7度を越えて欲しいと言われました。先週受け、結果は週末に。生理周期は27-30日です。昨日、生理周期28日目に36.24度に下がったので生理が来るな...と思っていたら来ず、昨日の夜の温度(舌舌測定)は37.43度と今まで出た事のない高い温度でした。(夜の温度は高温期で大体36.9-37.2度位なので。)周期29日目の今朝、36.46度迄上がっていました。これ迄生理前の体温は、必ず徐々に、又は急激に下がる一方で、決して直前に一旦又上がってから生理がくる事はありませんでした。■生理かと思う位体温が下がったのに妊娠していた、という事がある方、聞いた事がある方のお話をお聞かせ下さい。これで生理が来ても参考にさせて頂いて、今後、ドンと構えていられるようにしたいなと思っています。生活が不規則のため、計る時間がマチマチです。(生理)7月~妊娠を希望しています。基礎体温は2層に分かれていて「全くの理想とは言えないまでもほぼ良いグラフ」と婦人科医に言われ、もっと36.7度を越えて欲しいと言われました。先週受け、結果は週末に。生理周期は27-30日です。昨日、生理周期28日目に36.24度に下がったので生理が来るな...と思っていたら来ず、昨日の夜の温度(舌舌測定)は37.43度と今まで出た事のない高い温度でした。(夜の温度は高温期で大体36.9-37.2度位なので。)周期29日目の今朝...続きを読むAベストアンサー#1です。このグラフ妊娠した時に病院へ持参しました。先生何も言わなかったですよ。いえば、「このあたりが排卵かな?」と34日~35日あたりを指差しておっしゃったくらいです。構えていると案外妊娠したりするので(私は2回の妊娠がそうでしたから)のんびり赤ちゃんが来るのを待っていてくださいね。他の回答も見るQ針治療で肺に穴?宜しくお願い致します。8月29日14・30頃ギックリ腰の治療で針治療をして頂きました。その際背中の左寄りの肩甲骨と背骨の間の辺りに針を打ちさらに針を入れていく時「ウッ」となり痛かったのですが(針治療は何度か経験あります)17:00頃からその辺りが痛く20:00頃風呂に入ったとき背中と肩甲骨の間の辺りが息もつけないくらい痛いような苦しいような状態でした。肺に穴が開いて空気溜まっているとの事でした。左肺の上部が黒かったです。(これが空気との事です)私は48歳女身長157cm体重52kgです。先生が仰るには肺に穴が開くのは男性で若く細い人との事です。私の場合は針治療の針で肺に穴が開いた可能性があるとの事ですが、その様な事があるのでしょうか?何センチぐらい針をを刺したら肺に穴が開くのでしょうか?ちなみに針治療の針は使い捨てではなく殺菌してまた使用する方法のようです。