代表的な芸能人だと、中村アンさん、ローラさん、菜々緒さんなど!みんな筋トレやってるInstagramに載せてます!刺激になりますね✨ただ、ジムに行く時間もないし、通うのだって大変!💦そこで毎日やってる日常エクササイズ✨ジムにはお金かけれないなー💦そう思ってから意識を変えるだけで、普段の生活でも十分鍛えることはできるなと体感しました💕今日は日常でできるエクササイズをご紹介します✨ながら運動が結局一番効く!やはり普段から意識することが大事!1階段ではつま先だけで上がるほぼ毎日駅を利用していますが、その際にエスカレーターやエレベーターは使わないようにしています!これだけでもいい運動になります。ポイントは階段を登る際にはつま先で登ること。することで足首とふくらはぎが刺激されて、ヒップアップにも繋がります!つま先で歩くと自然とお腹にも意識がないと姿勢が保てないので、いい効果になります!デスクワークが多いので、歩く量を増やすと汗もかいていい運動✨リフレッシュにもなります。2早歩きで歩くだらだら歩いても体は怠けるばかりだと思い、早歩きで歩くことを意識してます!そうすると程よく汗もかくし、大股で歩くので、アキレス腱も伸びてジョギングした後のような達成感がありますw体の可動域も広くなるので、ストレッチの効果もあります。電車の中とかでよく見る俯いて携帯を見るひと!その姿勢をずっと続けていたら、猫背になり背中が丸まって姿勢が崩れてしまいます。スマホを見るときは下を向くのではなく。目と同じ高さで見るように意識してます!自然と姿勢がピンと伸びて猫背予防。姿勢によってサイズ感が変わることは多くあります。サプール(SAPEUR)とは、「お洒落で優雅な紳士...2019-02-08ギャルの王道ブランドは?なりたい自分になる!”ギャル”と言われる時代に思春期を迎えていたあいです。自分に合ったサイズ、わかりますか??2020年は“カラー”でキメよう!ノースフェイスが熱い!《デザイン》ではなく《素材》で選ぶここに行けば間違いない!!クリスマスデートにおすすめレストラン冷えは万病の元!!月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hill-jyunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。