その後搾乳を50ml与える。こんな感じで、寝ることは出来るようになるが、一日中赤ちゃんの面倒を見ているか、搾乳しているかで、自分が食べる食事を温める(料理はしない)以外は、家事も出来ない。腰痛もひどいので、立ち仕事はできるだけ避けて、産後ヘルパーさんにやってもらうか、夫が帰ってきてから全てやってもらう、というのが常だった。産後1ヶ月を床上げとかいって、それまではできるだけ横になって寝ていなさい、というのが日本のカルチャーとは聞いていたが、私の場合、本当にそんな感じだった。Yahoo!のCEOのマリッサ・メイヤーが、CEOの職について2ヶ月で第一子を出産し、その後、産後3週間で仕事に復帰したと聞いていたが、すごいなぁと思った。(産んだ年齢もほぼ同じだから、高齢は理由にならないし!)やはり、欧米人とは体の作りが違うのかなぁ、と思った次第。お宮参りなんてムリムリ、ということで(赤ちゃんじゃなく、自分が)、ゴールデンウィークまで延期。最近は両家の祖父母が集まるのも大変なので、お宮参りとお食い初めをくっつけてやる、という話も良く聞くが、これは赤ちゃんのためだけでなく、母体のためにも正解だろう、と思っていた。頑張ったかいがあり、小さく産まれた子が、1ヶ月検診の頃には平均体重に達していた。して、てんやわんやのなか、一ヶ月の誕生日を迎えた。最初の数週間は、1~2時間ずつしか寝られないので、寝る回数を増やすこと。買い物に行くのが困難なので、ネットショッピングを活用すること。家事は立ち仕事は出来るだけ夫の協力を得ること。Fotolia今日は近くのヨガスタジオの「産後ヨガ」のクラスに行ってきた。生後6週以降の赤ちゃんを連れて参加できるヨガで、私は今日で3回めの参加。6kg近い赤ちゃんの抱っこと上げ下ろしで、この一週間で腰痛がひどくなっていたのが、だいぶ和らいだ。腰痛の解消に腰痛がひどい、という人にお会いすると、私はいつもヨガを勧めている。腰痛には色んな原因があるので、一概には言えないが、多くの場合の筋力不足による腰痛には、ヨガが合うと思う。若いころに筋力があった人ほど、その筋力を前提に体が作られているので、腰痛になる人は多いらしい。私は小さい頃から水泳をやっており、中学の頃には背筋が250kg近くある筋力の持ち主だった。大学受験の頃に水泳をやめ、筋力、特に脊柱起立筋が落ちたのがきっかけで、腰痛を患うようになった。これが、ヨガを始めた頃から徐々に治ってきた。・脚の裏側の筋肉(ハムストリングス)がストレッチされることで、坐骨神経が引っ張られないようになる・脊柱起立筋そのものが鍛えられるため、腰椎の負担が減る・腹筋やインナーマッスルが鍛えられ、脊柱起立筋以外の部分で体重を支えられるようになり、腰に負担がかかりにくくなるなどなど、いくつか理由があるらしい。ヨガのクラスに行ってポーズをひと通りやると、腰痛がラクになるポーズがいくつか出てくる。普段から、痛くなるたびにそれらのポーズをやるようにすると、筋肉がストレッチされ、必要な筋力がつくようになり、徐々に治ってくる。中には痛みを悪化させるポーズもあるので、クラスが始まる前に、先生に腰痛だということは必ず伝え、痛くなるようなポーズは避けるのが良いキャリア女性の体力維持にヨガを始めて、腰痛と生理痛が治っただけでなく、どんな時でも心を穏やかにできる方法を知り、体の声を聞く(!)ことで、体のリズムによって変わる自分の体調の管理ができるようになった。キャリア女性で、男性並みにバリバリ働いている人には、体を壊してしまう人が結構いるように思う。私の高校・大学の友人にも、会社の後輩たちにも、コンサル業界に入った他社同期にも、激務が原因で、20代後半くらいで体を壊し、仕事を一旦やめた、という女性は割と多い。ただでさえ、男ばかりの中で女性ひとり、という環境がストレスフルなのに、何日も睡眠不足が続くような環境で、精神的なストレスも多いところで、男性と同じように働いていくのは、体力や精神力に自信があってもかなり大変なことだ。ヨガの先生で、元々はキャリアウーマンだった、という方によくお会いする。投資銀行や商社などで男性並みにバリバリ働いていたが、体調を壊してしまい、退職。アメリカに行ってヨガに出会い、体調がすこぶる良くなったのがきっかけで、ヨガの先生になった、という経歴の持ち主だ。実際、ヨガを続けていると、体の声を聞く(!)ことが出来るようになる。書くと、宗教じみてると思われるかも知れないが(笑)、単純にヨガの呼吸法でゆっくり腹式呼吸をしながら、動かしている体の箇所に意識を集中させることで、その部分の調子がいつもと違わないか、痛みがあったりしないかなどを知ることが出来る、ということだ。続けているうちに、「ん、今日は腰の筋肉がいつもより張っているぞ」「今日はふくらはぎがむくんでいるぞ」などとわかるので、そういう部分を重点的に動かすことで、元通りにすることが出来る。やって体の声を聞くと、自分の体のリズムによる体調の違いがわかる。生理前にはいつもより体がこわばっており、生理前日には骨盤が硬く「あ、明日からだ」と分かったりする。月のものが終わってしばらくすると、体の温度が上がりやすくなり、体も柔らかくなる。体のリズムを自分で感じられるようになってくるので、仕事の時でも、いつは無理をしてよいか、いつは自重したほうが良いか、というのがわかるようになる。ちなみに、体の声を聞くのはマッサージの効果をあげるときにも役立つ方法。私はマッサージ師さんに、「こんなに短時間で効果が上がる人に初めて会いました」とよく言われるが、これはマッサージを受けているときにも、ヨガを応用しているからだと思っている。ヨガの呼吸法で腹式呼吸をすると、マッサージの痛みを逃がしながら、マッサージされている箇所に意識を集中させることで、筋肉のコリを短時間でほぐすことが出来る。ヨガの呼吸法は、落ち着かない時や、焦っている時などに、心を落ち着かせるためにも役に立つ。鼻で息をしながら、20秒くらいかけて腹式呼吸をする。大切なプレゼンの前のエレベーターの中とか、イラッとしたときなどに、この呼吸法で心を落ち着かせている。Fotolia妊娠前の体を整えるために女性の体を整える、という意味では、最近は「子宝ヨガ」「妊活ヨガ」など、妊娠しやすくなる体になるためのヨガ教室も増えてきている。ヨガで心が穏やかになると同時に、骨盤の歪みがなくなり、体調が良くなると、妊娠しやすくなるのだという。私はこの手のクラスは雰囲気が苦手で受けたことがないのだが、ヨガを続けることで腰痛や生理痛が治ったり、生理が安定して来るようになり、心が穏やかになるのは確かなので、妊娠にも効果があるのかもしれない、と思っている。高齢にも関わらず、結婚を決めた後すぐに妊娠したのも、ヨガを続けていたせいで体が作られていたのもあったのかもしれない。ヨガスタジオ・クラスの選び方さて、どうやってヨガスタジオやクラスを選ぶか。多くのヨガスタジオは、最初の1,2回はトライアルで安めの料金で受けることが出来、その後は月会費を払うパターンだったり、回数券方式だったり、一回ずつお金を払ってドロップ・インできる形だったりと色々だ。スタジオの雰囲気の好き嫌いもあるので、まずはトライアルを使って行ってみるのが良い。ヨガスタジオのスケジュールを見ると、色んな種類のヨガのクラスがあって迷ってしまうが。大切なのは先生を選ぶことだと思う。激しく運動量の多いヨガを好む先生もいれば、ゆったりした瞑想型のヨガを好む先生もいる。どちらが良いかは、その人の体質(筋肉が多いか少ないか、体が硬いか柔らかいか)にもよるし、先生との相性にもよるし、好みにもよるなので、試行錯誤しながら探すしかない。私は、適度にストレッチをやり、運動量も多い先生が好き。動かない、無理をしないタイプの先生はすぐに飽きてしまって続けられない。あとは、痛いストレッチばかりやる先生だと続かない。これは、私自身に基礎的な筋力があるので、ストレッチもあり運動量が多い方が楽しいということ、でも昔から体がとても硬いので、ストレッチの度合いがきつくて、「そのくらい曲がるのが当たり前でしょ」みたいな感じのスパルタ先生だと、小学校の体育の先生を思い出して嫌になる、という理由。スケジュールを見ながら、曜日・時間の合う先生のクラスに行ってみて、合わないな、と思ったらすぐに他の先生に変える、という形で探す。都合の良い時間全て試してみたけど、合う先生に会えなかった、ということもあるので、初めてヨガに通うときは、回数券か、一回ずつお金を払える方式のヨガスタジオに行くのが安全だろうマタニティヨガ妊娠中の運動にヨガが良い、というのはよく言われているので、妊娠して初めてヨガを始める人は多いかもしれない。どんなヨガスタジオにもだいたいマタニティヨガのクラスは用意されているので、ネットで近くのヨガスタジオを2,3軒調べて、トライアルで行ってみると良い。あとは、産婦人科でもマタニティヨガ教室をやっているところなどがある。先生によって、動き方が結構違い、激しく動く先生もいれば、ゆっくりとしか動かない先生もいる。私自信は、動くヨガが好きなので、そういう先生のところに通った。アメリカ仕込みで「妊娠は病気ではないですから、しっかり動かして体力付けなきゃダメ~。動かさないのは意味ないから」とかいって、結構しっかりと体を動かす先生だった。通い始める時期は、妊娠16週から、とか、5ヶ月に入ってから、とか先生によって基準が色々である。切迫流産などの疑いがある人は、ヨガも出来ないので、最初の妊婦検診の時に、かかりつけの先生に聞いて、一応許可をもらうこと。マタニティヨガ自体は、出産予定日前日まで続けられるが、これも切迫早産とかの疑いがある人は別なので、先生に相談すること。産後ヨガ産後に、出産で開いた骨盤を元通りにしたり、なくなった筋力を復活させるにも、ヨガは良いとされている。私の通っているヨガスタジオは、産後6週目から、赤ちゃん連れで参加できる。赤ちゃんは、ヨガスタジオのマットや毛布の上に、持参したタオルケットをおき、その上に置いて、その横でヨガをやる。赤ちゃんがグズってしまったときは、先生があやしてくれたり、場合によっては抱っこしながらヨガのポーズをしたりする。しても泣き止まない時は、自分だけ途中でストップして、授乳したり、オムツ替えをしたりも出来る。一回目の時は大泣きしてヨガの先生にあやされていた我が子も、今日は一人でアブアブ声を出しながら機嫌よく遊んでいた。産後の体はこれまでとは違う、というのがよく分かる。妊娠中でも普通に出来ていたポーズが、今は筋肉が落ちていて、痛くてできない、というのがたくさんある。産後ヨガのクラスを続けて、筋力を回復したい。私自身はまだ経験していないので書けないけれど、更年期の体調管理にもヨガが役に立つ、と聞いている。このままヨガを続けていって、10年、15年後には迎えるであろう更年期も乗り切りたい。こんな風に、ヨガは、独身でバリバリ働く20代の頃から、妊娠前、マタニティ、産後、そして更年期と女性のライフサイクルの色んなタイミングで、体調管理や体力維持に役立つ、人生にわたって長く続けられる趣味だ。肩や膝を壊したり、という心配もないし、生理中や妊娠中などでも続けられる。腰痛の解消など、男性にも役に立つと思われる。やったことがない、という方で、上記の状況に当てはまる人は是非是非、始めてみて下さい。「魔の3週目」という言葉がある。生後3週目ころから、赤ちゃんがギャンギャンと大声で泣き始めるようになり、また夜中も寝ないで泣き始める、夕方に突然泣き始めるなど、制御不能になる現象をママたちがそう呼んでいる。産後の体調も回復し、夜間の頻回授乳も減り、漸く睡眠時間が取れるか、と期待していたママたちにとって絶望的になる瞬間だ。今振り返ると、生後3,4週目ころからは、赤ちゃんに大声で泣くだけの肺活量や、夜中も寝ないで泣くだけの体力がつき始めるから、ああなるのであろう。一説には、赤ちゃん自身が、心地よかった子宮から、厳しい外界に出てきてしまったことに気づくのがこの頃で、何故自分はこんなところにいるのかと我に返って泣く、という話もある。ウチの娘にも「魔の3週目」があった。理由がわからず、とにかくギャンギャンと大声で泣きまくるので、私はひとりでオロオロ途方にくれていた。おっぱいでもないし、おむつでもない。お腹が痛いのだろうか。何なんだ?何をしても泣き止まない、そして寝ない赤ちゃんを抱っこしてばかりで、何もできずに一日が終わってしまうことも多かった。そんな頃に読んで救われたのが、このトレーシー・ホッグの育児書だった。1990年代に発売されて、アメリカではベストセラーになった本だ。シアーズ博士のベビーブックに並び、アメリカでは育児書の双璧とも言える。ホッグイースト・プレス2001-11-15トレーシー・ホッグは、看護師の資格を持ち、ベビーシッター養成や育児相談などを行うプロのベビーシッターであり、この本はその経験を通じて、何千もの赤ちゃんとその親との組み合わせを見てきて書かれた本だ。他の育児書との違いは、赤ちゃん視点でありながら、「とにかく親がラクになるための方法」を書いていることだ。親がラクになるために一番大切なのが、「赤ちゃんが何を言いたいのかを理解すること」。赤ちゃんの仕草や泣き方をよく観察して、本当にしてほしいことを理解し、してあげれば、赤ちゃんも喜ぶし、親も楽になる。それをしながら、授乳→遊ぶ→寝る→親が自分の時間を取るというリズムを作ってあげることで、赤ちゃんの体調も整って、腹痛などが減ってくるし、親もいつ自分の時間が取れるのか予測できる生活が出来るようになる。赤ちゃんを育てた経験のない人は、もしくは育てていても、この本でいうところの「エンジェルタイプ」や「育児書タイプ」の赤ちゃんだった人は、そんなことの何が大変なのか、わからないかもしれない。多くの親は赤ちゃんの声を聞き分けるのが難しいと感じたことがあると思う。実際、泣いている赤ちゃんを目の前にして、冷静に観察して、理由分析をするなんて難しいのである。この本が優れているのは、泣き声を聞くと、とっさに行動に出てしまう親は、何故赤ちゃんの泣いている様子を黙って観察する事ができないのかを、親の心理状態にまで入り込んで問題解決をしていることだ。赤ちゃんの泣き声を聞くと、おっぱいを赤ちゃんの口に突っ込んで泣き止ませてしまう母親がいる。彼女は、自分の母親に「泣くのはあなたの育て方が悪いんじゃないの?」と言われたことが原因で、「とにかく泣くのはダメなんだ」と、落ち着いて赤ちゃんの泣く様子を観察することが出来なかったのだという。赤ちゃんに自分の思いを重ねてしまう親も多いという。イヴォンヌの赤ちゃんは寝付くときによくぐずります。「まあ、かわいそうなアダム。実は寂しいのはアダムではなく、イヴォンヌの方なのです。彼女の夫はたびに出ることが多いのですが、彼女は一人ぼっちが昔から苦手です。ほんとうは「かわいそうなアダム」ではなく、「かわいそうなわたし」なのです。難産だったなど、自分の満足するお産が出来なかった母親は、自信が持てず、赤ちゃんの声をうまく聞き分けることが出来ない事があるという。難産で悲しいのは自分であって、赤ちゃんはなんとも思っていない。母親や父親自身に精神的に不安定な要素があると、その気持ちを赤ちゃんに置き換えてしまうことが多く、冷静に子育てできないため、著者はまずは親自身が自分の精神状態を理解し、「それは自分の問題であって、赤ちゃんの問題ではない」と自覚することを説いている。赤ちゃんが育てにくいのは、親の育て方が悪いのではなく、赤ちゃん自身の性格に由来することが多いこと。他人の赤ちゃんと比較して、育て方に自信をなくすのではなく、赤ちゃんがどのような性格で、何を求めているかをよく観察し、コミュニケーションを取ることが一番大切なことを説く。やって赤ちゃんは、親とは別個の人格で、別個の感情を持つ人間なんだ、ということを自覚すると、この子は何を求めているのか、と冷静に観察して、欲しい物を与えることができるし、子育ても徐々にラクになる。早い段階から、このように親が子供を別の人格だと自覚し、自分の感情を移入しすぎない子育てが出来るのは、親にとっても、赤ちゃんにとっても良いことではないだろうか。赤ちゃんが泣くのは、お腹が空いたり、オムツが気持ち悪いだけでなく、「眠い」とか「疲れた」とか、「ゲップが出なくて痛い」、「暑い」、「寒い」、「興奮しすぎた」など、色んな理由があるが、これを頭や顔、舌や手足の動かし方などを含めた「泣き方」で原因を見分ける方法を教えてくれているのも、この本の良い所。赤ちゃんが泣くたびに、P150~153の見分け方の表を読んで、理由を判定し、ボロボロになる頃には、私も赤ちゃんの泣く理由が7割くらいはわかるようになって、以前よりずっと楽になってきた。おっぱいは伝家の宝刀、赤ちゃんは泣き止むことが多いのだが、余り使いすぎると親は赤ちゃんに振り回されて何もできなくなるし、そうやってちょこちょこ飲みばかりが続くと、赤ちゃんは栄養が多い後乳を飲めないばかりか、乳糖がたまって腹痛を起こすので何もいいことがない。泣く理由がわかると、泣くたびにおっぱいを突っ込む必要もなくなり、腹痛などで泣くことも無くなって、徐々にリズムが整ってくる。おっぱいをあげるのは、他の原因が考えられない本当に最後の手段としか使わなくなるので、授乳間隔があき、一回で量を飲ませられるようになるので、いわゆる「完母」がやりやすくなる。して、わたしも赤ちゃんをあやしながら家事をしたり、ブログを更新したり、ということが普通にできるようになってきた。(もちろん、出来ない日もある)そうなるまでには、三歩進んで二歩下がりながら、一ヶ月くらいはかかるのであるが、3冊くらいの育児書を買って、親の生活をとにかくラクにする、という意味で一番役に立ったのはこの本だなぁと思っている。[単行本]ウイリアム・シアーズ主婦の友社2008-12-18親と離れてベビーベッドで赤ちゃんを寝かせて自立心を育てる育児が当たり前のアメリカで、母乳育児や、添い寝や添い乳、スリングで一日中一緒にいるなどの「アタッチメント育児」を推奨し、ベストセラーになった本。トレーシー・ホッグと両方読むと、バランスが取れるようになると思う。こちらもまたどこかで書評します。ウォード小学館2001-06-26一日30分、赤ちゃんに語りかけ、双方向のコミュニケーションをすることで、子供の精神的な発達を促す本。この本を読んで、私は赤ちゃんが「ほー」といえば「ほー」と返し、買い物に行っても「これはトマトだよ~」などと赤ちゃんに語りかける変な人になってしまったが、赤ちゃんとコミュニケーションがとれている自信は持てた。書評:産後が始まった!夫による、産後のリアル妻レポート空前のイクメンブームで、世の中には男性向けの育児書が溢れているが、「夫に産後の妻のキモチを分かってもらうために読んでもらう本」として、断然オススメなのがこの本。[単行本]渡辺大地KADOKAWA/メディアファクトリー2014-03-14この本は育児書ではなくて、産後に夫婦でどんな壁にぶち当たるのか、ということをわかりやすく解説している、いわゆる産後クライシスを回避するための本である。産後クライシスといえば、何と30%の夫婦が産後2年以内に離婚しているという統計(厚生労働省)、5割の妻が産後に夫を嫌いになっているという統計(ベネッセ)もあり、ウチは愛し合っているから関係ないね、と思っている夫婦でも「産後クライシス」はひとごとではない。そこまで行かずとも、産後の大変さを夫に理解してもらえないと感じたり、家事や育児を思ったように効率よく手伝ってもらえないときに、夫に不満をぶつける前に、この本を読んでもらう方が、夫婦仲良く楽しく産後ライフを送ることが出来るだろう。この本は、産後、妻はどれだけ体力的・精神的に参っているものなのか、家事を手伝っているのに「何もしない」と妻に怒られるのは何故なのか、産後の夫婦間のよくある誤解やすれ違いを、かわいいタッチのマンガ入りで解説しており、パッと手にとってさっと読む事ができる。この本の作者(男性)自身が経験したことを、そのままマンガにしているのだが、マンガだけに、普通だったらお互いに言えないようなことも言い合っていて、こちらの気持ちを代弁してくれるので、読んでいて気持ちが良い。夫のテンションに対して浮かない妻の顔。夫「何で?一人目そんなに大変じゃなかったじゃん。妻「なぁにがイクメン?遅く帰ってきてせっかく寝た子を起こすわ。寝かしつけるまで「ごはんまだ?」とかボケッと待ってるわ。夫は一生懸命家事を手伝っているつもりなのに、何故「何もしてくれない」と言われるのか、など、夫がギモンに思うところも、ちゃんと妻の気持ちを代弁して書いてくれている。この本によると、夫が一番手伝っていると思っている家事の1位は「ゴミ捨て」だが、妻が手伝って欲しいと思っている家事の1位も「ゴミ捨て」だという。その理由は、ゴミ捨ての際、夫がやるのは、妻が家中から集めてまとめたゴミを、玄関からゴミ捨て場に移動するだけだから、ということ。大変なのは、家中のゴミ箱やその辺に落ちてるゴミを集めてまとめるところなので、そこからやって欲しい、と妻は思っているのだ。その通り、と私も共感。台所の生ごみの臭いのを我慢しながらビニール袋を閉め、リビングのゴミ箱はまだ半分しか埋まってないからこっちとまとめよなどと考えながら集め、洗面所のゴミ袋を集め、寝室のゴミ袋を集め、ついでにベッド周りに落ちているティッシュのゴミを拾い、大きなゴミ袋に束ねて・・・それからAmazonの段ボール箱を全部潰して運びやすくまとめて、ペットボトルは袋に入れて、夫がゴミ捨て場に運びやすいように玄関に整列。ここまでが大変なので、この作業も全部やってくれたらラクなのに、とは内心思っていた。いうことは言えば良いのかもしれないですが、せっかくゴミ移動をやってくれているので、気分よくやってほしいと思うから、わざわざ言わない。この本をそっと置いておいて、読んでもらうだけで、こちらの気持ちを代弁してもらえるのはありがたい。それから、夫の方も完璧イクメンなどではなく、ダメっぷりがちゃんと書かれているところもこの本の良い所。気づかないフリをしてスルーしようとする夫。家事を手伝いに来てくれた妻の母親に感謝の言葉も伝えず、「えー明日来れないんですか?」などと言って母親を怒らせ、サポートを打ち切られる夫。夫が読んでいて、自分が責められるばかりの本はあまり嬉しくないですが、「こんな気持になるのってオレだけじゃないのね」と共感できるところが多いのは読みやすいだろう。結局のところ、夫婦が自分の思っていることを相手にうまく伝え、相手の気持ちを理解して、お互いに「ありがとう」と「ごめんね」を言い合うことが出来れば、産後クライシスなんて起こりえないと思うが、この「うまく伝える」というのが難しい。この本を二人で読むことで、言いづらいこと、表現しにくいことも相手に伝わる、という意味でコミュニケーションの道具としてオススメである。無事出産しましたお久しぶりです。ご報告が大変遅くなりましたが、3月に無事女の子を出産しました。最初の一週間は、聞いていたとおり寝る暇がなく、1時間ずつ寝る感じ。手が離れず、自分の身の回りのことと家事をするのがやっとで、ブログを書く時間と精神的余裕がなかなか取れず・・・でも、きょうでやっと生後40日。夕方に大泣き、寝るか飲む以外は泣いてばかり、夜もなかなか寝ない、などは余り変わりませんが、少しずつ対処する方法を身につけて、ちょこちょこ自分の時間を作れるようになってきたので、ブログ復帰してみました。出産時と産後の経過を簡単にご報告。無痛分娩だったこともあり、私自身の産後の経過は順調でした。陣痛促進剤をうち、バルーンを入れて、分娩が始まるまでは1日かかりましたが、分娩台に上がってからは30分というスピード出産でした。無痛で痛みを感じるのは、最初に麻酔が効き始めるまでと、その後胎児の頭が下がってきて痛い場所が変わってきた時に次の麻酔が効き始めるまでの2回だけで、あとは痛みを感じることなく産めたので、やはり楽でした。麻酔が効くまでに骨が割れるような痛みを30分ほど感じていたので、これが数時間も数十時間も続く自然分娩って一体どれだけの大変さだろう・・と思いました。子供は小さめに生まれたので最初は心配しましたが、とても食欲旺盛で、一ヶ月検診では生まれた時の1.5倍以上まで増加。おかげさまで、とても元気です。産院は母子同室で母乳育児推進のところだったので、出産翌日からほとんど寝られず、いきなり寝不足の日々。母乳は出るし、赤ちゃんも飲もうと頑張るのだけど、小さい赤ちゃんには力がなく、思うようにうまく母乳が飲めない。胎便が大量に出るので、体重がどんどん減る。こんなに小さく産まれたのに、飲むことも出来ず、大丈夫だろうか、赤ちゃんはこんなにも頑張っているのに可哀想に・・・と心細くなり、明け方に病室でひとりで泣いたりもしました。今は粉ミルクとかあるけれど、粉ミルクがなかった時代、母乳が出ないお母さんの赤ちゃんは一体どうしていたんだろう・・・ああそうか、もらい乳とかしていたのか、昔は村コミュニティで子供を育てていたんだものね。その昔は??ああ、山羊とかにもらい乳したとか言うよね・・・昔のママも心細くなかっただろうか・・と突然、太古の昔に思いを馳せては、涙がボロボロ。今は粉ミルクとか、点滴とか、いくらでも技術が進んでいるから何とでもなる。有難いなぁ・・・と技術に感謝しては、またボロボロ。そんな中で途上国で赤ちゃんが餓死していく国もたくさんあるよなぁ、そんな国のママたちはどんなにか心細く悲しいだろう、と他国に思いを馳せ、また涙が滝のように出て、と、一日中ひとりで泣きまくっていました。今思うと、産後ハイというやつですね。あとで、朝食会で他のママさんに聞いたら、母子同室で、一人泣くママは多いようです。退院後は、夫が1週間育児休暇を取得。実家の援助など受けず、二人だけで生活を築こうと決めていたので、ふたりとも頑張りました。私は赤ちゃんの世話と家事の一部手伝い、夫は洗濯、掃除、皿洗い、ゴミ捨てなどの家事、赤ちゃんの世話も手伝う。育休中はこれでも何とかなるけど、翌週夫が仕事に戻ったら絶対無理だね、回らないよ、体壊すわ、とわかり(笑)、すぐに産後ヘルパーの会社に登録、翌週から週に2回ほど来てもらう手はずを整えました。夫も家事が得意なわけではないので、仕事で朝早く夜遅い生活に加えて家事も、というのは無理だよね、と。食事も、弁当よりは、美味しいつくりたてを食べたいし。この時に二人で何とか乗り切ろうとして、一週間二人だけで頑張った経験は、今でも大変さをお互いが理解し、相手を思いやる二人の絆になっており、本当に良かったと思っています。夫も育児の大変さがわかっているので、気付いたらいろんな事をやってくれますし、お互い労いの言葉もかけられます。この産後ヘルパー、英語ではDoulaと言うらしいですが、日本ではほとんど普及していないですよね。出産したら翌日退院して歩いて帰るのが普通、という欧米の白人たちと違い、東アジアの国々では「床上げまで一ヶ月」と言われるなど、一ヶ月くらい安静にしていないと骨盤が安定しない人種なわけですが、その割には産後の産婦をケアする仕組みが整っていない日本は不思議だなぁとつくづく思いました。実家や義実家など、身内でこういったサービスが内製化されているからでしょうね。この辺りはまた記事に書きたいと思います。今日はこんなところで。あとタイトルが「Lilacの妊娠・出産・育児ノート」に変わりました。「育児」が増えました♪またこれからもよろしくです。)プロフィールLilac学生時代はキャリアのキャにも興味がなく、研究者を目指していたが、色々あって外資系コンサルティングファームに就職し、もはや10年以上。女性リーダーとかキャリアを語るまでに。米国留学やワイン・旅行三昧の長い独身時代を経て、36歳で結婚、出産。妊娠中の海外出張その3ー妊娠26週@オーストラリア妊娠中の海外出張その2ー妊娠19週@シンガポール高齢妊婦が、出産直前まで無理せず働き続けるためのコツ人気記事PV最新コメント「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。