これだけなんだけど『する・しない』では大違いですよ。前回の話では『歩く』と『ウォーキング』の違いをお話しましたね。姿勢が悪く、ぺたぺた歩くのと姿勢を正してキリキリ歩くのでは同じ時間でも効果には大きな違いがでてくるわけです。やったらその効果的な方法を身に着けるかというと勉強しかないわけですよ。そのジャンルの専門家や本などから学ぶわけです。私たちは今まで好きな時に好きな物を好きなだけ食べて、運動もろくにせずぶくぶくと太っていった人種です。そんな人がいきなり運動するって言ったって『正しい運動』なんて知らないでしょ。私たちは素人なんです。『ダンベルを持ち上げれば筋肉がつく』のではなく、『正しいフォームで正しい重量で正しい回数でダンベルを持ち上げるからキレイでかっちょいい筋肉がつく』わけですよ。どんな媒体でその学ぶ方法があるのかをお話していきましょう。エト、ジムに行く本から学ぶこれが一番簡単ですよ。金銭的にも負担が少ないですし。私もダイエットを始めて人生初のダンベルなんていう『イケてるメンズアイテム』を購入しました。出来るものならあげてみよ』そう言わんばかりのダンベル先輩!上記に書いた通り、『ダンベルをやれば筋肉つく』と当初は思っていました。あくる日もあくる日もえっさほいさとダンベルを持ち上げるわけです。筋肉は当然付きました。付いたけどやってる割には付いてこないんです。労力と結果が比例してこないんです。あれほど毎日やったのにたったこれしか効果がないのか。落胆したのが懐かしいです。ここで思ったのは2つ。・ダンベルの重量が軽すぎるのか?・そもそもやり方が違うんじゃね?という2点。そんなわけで本屋さんに行きました。健康やダイエットブームというだけあってたくさんの本が売っています。そこで初めて知るわけですよ。い込み・順番などなどいっぱい書いてあるわけです。ダンベルを上げ下げするだけの行動なのに。『俺、初心者だった』もう、即購入だよね。今までの自分にはない情報や求めている結果への知識が満載なわけですから。初めてかった筋トレの本は2,000円ぐらいだったかな。私からしてみれば確実に2,000円以上の価値があるわけですよ。気づかせてくれた本に感謝。