浜松シティマラソン完走、そして東京マラソンこんにちは、院長の長谷川です。私は先日行われた浜松シティマラソンに参加してきました。あいにくの雨でしたが風もなく、無事完走できました。今回は二週間後の東京マラソンに向けての調整という意味もありましたが、それでも昨年と比較してタイムも数分伸び、調子は良かったですね。今年も友人たちと参加しましたが、距離的にもハーフ(21km)はちょうど良いので、来年も参加したいと思います。ご存知の方も多いと思いますが、新型コロナウイルスの影響で東京マラソンの一般参加が中止となりました。以前のブログにも書きましたが、私も出走予定でしたので、ランナーとしては今回の決定を非常に残念に思います。今はその2つの想いで心が揺れております。来年の参加権利が与えられるのだから良いではないかという意見もありますが、しかし来年確実に出走できるかどうかは誰にも分かりません。200kmを目安にトレーニングを行い、さらにロードバイクでのトレーニングと合わせてのクロストレーニングも行ってきました。して積み重ねた想いや時間は、やった本人にしか分からないものです。それらを発揮する機会が失われたことも非常に残念ですね。ま、練習期間が延びたと思って、気長にやりますけどね。11:50:31もっと読む...折りたたむコロナウイルスこんにちは、歯科衛生士です。今、テレビで新型コロナウイルスのニュースをみない日はないですよね。日本中でマスクや除菌用品が入手困難になっていますが、当医院でもマスクの確保に苦労しています専門家によると、このコロナウイルスの流行はあと半年から9ヶ月ほど続き、ワクチンの開発にも半年はかかるとか...しかしパニックにならず冷静に対応することが大切だそうですよそして風邪やインフルエンザを含めウイルス感染予防には歯のクリーニングが有効と言われています。お口の中が不衛生な状態だと、歯垢(プラーク)内の細菌がプロテアーゼという酵素を出し、ウイルスが気道の粘膜から細胞に侵入しやすくなってしまうのです。22:15:44もっと読む...折りたたむ寸又峡こんにちは、歯科医師の村埜です。今年は暖冬で、厳しい寒さはあまり感じない日々ですが、やはり空気は乾燥しています。皆様体調など崩されていませんでしょうか?インフルエンザに加えて、新型コロナウイルスと、なかなか安心して出歩けなくなっている方も多いかもしれません。僕も手洗いうがい、また日々の生活習慣に気を付けて、予防を徹底したいと思います。話は変わりますが、先日(といっても年末ですが...)寸又峡に行ってきました。寸又峡といえば夢の吊り橋、そして温泉です。吊り橋は風でけっこう揺れましたが、日々ない体験で楽しめました。何より下に広がる川がとてもきれいでいつまでも見ていられるような景色でした。暖冬といえど、寒さには勝てず吊り橋を往復して温泉へと向かいました。泉質がとても良かったのです。いつまでも体がポカポカするだけでなく、肌がかなりモチモチ?スベスベ?になりました。美人の湯、と呼ばれるだけはあるなと納得しました。今回、年末近場でどこか良い所ないかな~とふらっと出かけましたが、是非また来たいと思える場所となりました。皆様も機会がありましたら、訪れてみてください。新成人こんにちは!歯科衛生士です。今年は寒さも厳しくなく、一年で最も寒い日「大寒」も暖かく過ごしやすい位でしたね!ただインフルエンザはまだまだ流行っているようですので、引き続きお体にお気をつけください。先週の1月13日は「成人の日」でした。新成人の皆様ならびにご家族の皆様、おめでとうございます。本年も多くの皆様を笑顔にできるよう精進して参ります!2020年もどうぞ宜しくお願い致します。今年に入って天気は晴れが続きますが、気温は低くなっているので体調には気を付けましょう。私事ですが、連休中にレーシック手術を受けてきました。問題なく見えるようになりました。多少ドライアイではありますが、生活習慣が変わった実感があります。今まではコンタクトをつけていましたが、その煩わしさと長時間コンタクトを装着してる時に起こる目の疲れがなくなりました。コンタクトにかかる費用負担の心配もしなくて済みますし、今のところ満足する結果となっています。手術当日は午前中に検査を行い、問題ないことが確認出来たら午後からオペとなりました。手術時間は思ったよりも短くて、20分もかからなかったと思います。終わった後は多少目のぼやけと違和感がありましたがその後問題なく過ごせました。ネットで調べるとレーシックについて色々なことが記載されています。ネガティブなことも載っていますが、大抵の病院では事前に検査を行うし、リスクがあるなら担当される先生が話をしてくれると思いますので、ご興味がある方はまず相談で受診されることをおすすめします。ご参考にしてください。11:28:33もっと読む...折りたたむ明けましておめでとうございます新年明けましておめでとうございます!皆様、年末年始はどの様に過ごされましたか?私は法多山へ初詣に行ってきました。12:50:26もっと読む...折りたたむ島田・大井川フルマラソンに初参加こんにちは。10月末に、人生初のフルマラソンに参加してきました。3年前からランニングを始めて以来ハーフマラソンは何度か参加してきましたが、フルマラソンは今回が初めてです。それなりに準備して臨んだつもりでしたが、結果は惨敗でしたね。前もって決めていた速度以上のペースで走ってしまった結果、25km地点で失速。残り17kmをほぼ歩きと時速9km以下の早歩き?でゴールしました。完走証はもらえたのですが、非常に不完全燃焼な結果に。来年三月の東京マラソンにもエントリーしているので、そこでのリベンジを誓い、まずは月間走行距離200kmを目指して練習を始めています。その練習の一環として、今回自分のランニングフォームをチェック・アドバイスしてくれるサービスを利用してみました。今回は日程の関係もありMizunoさんにて。いつも通りのランニングフォームを録画してもらい、様々な項目でチェックとアドバイスを頂きます。その後、修正したフォームで再度録画。前後の比較を確認して終了です。私の場合は、「SWING」と呼ばれる主に足運びについて、アドバイスいただきました。前後の比較動画も後ほどメールで送られてくるのですが、上半身の姿勢含めて足運びがかなり改善しましたね。新しいフォームに慣れることから始めて、来年の東京マラソンに臨みたいと思います。食事も美味しいのですがデザートのケーキがとても可愛くてインスタ映えしていたのでたくさん食べたくさん写真を撮ってきました(^^)vランチの後は甘いものを食べ過ぎてしまったのでフッ素高濃度配合のチェックアップという歯磨き粉でブラッシングしました。適した少ない泡立ちで日常使いに適しています。効果的な洗口方法はとなります。私も家と職場にすすぎ水15mlをはかれるコップを置いています。虫歯予防歯磨きの定番ですのでぜひお試しください。19:26:17もっと読む...折りたたむ花粉症対策こんにちは、歯科医師の村埜です。冬らしくなったり、暖かい日が続いたり気温変化の大きい日々ですが、皆様体調崩されたりしていませんでしょうか?季節の変わり目、体調管理には十分お気をつけください。私は重度の花粉症です。春~初夏にかけては鼻水や目のかゆみに悩ませられる日々を送っています。耳鼻科で花粉症の薬をもらい、服薬したりしますが、すっきりすることは難しいです。そんな中どうしたらよいものかと調べているうちに、良さそうな治療方法を知りました。それは「舌下免疫療法」と呼ばれるものです。この治療は、簡単に言えば花粉症の原因であるアレルゲンを毎日少量服用することで、耐性をつけてしまおう!というものだそうです。調べていくうちに効果が出た人も多いようなので、自分も試してみることにしました。言い忘れましたが、現在対応しているのは“スギ花粉”だそうです。薬の服用前には、本当にスギにアレルギーがあるか、検査も必要になります。服用時期にも制限があり、絶賛花粉症の真っ最中に服用し始めても効果はないらしく、症状の落ち着いたころからスタートする必要があるようです。私は検査の結果、しっかりスギにアレルギーがありましたので、現在服用を開始しています。治療が完了するまでには3年かかるらしいのですが、これで花粉症を克服できるのであれば、これ以上のことはありません。実際効果が出るかはわかりませんが、まずは来年の花粉(スギ)の時期を楽しみに待ちたいと思います。