スポーツドリンクの飲みすぎに注意!確実に太ります。NagyablogNagyablogホーム筋トレスポーツドリンクの飲みすぎに注意!確実に太ります。コピー2019-06-21スポーツドリンクの飲みすぎに注意!確実に太ります。運動中や熱中症対策で、ついついスポーツドリンクをいっぱい飲んでしまうんだけど、飲みすぎは体に悪かったりするのでしょうか?実は、スポーツドリンクを飲みすぎると、体に悪影響があります。熱中症対策で会社からスポーツドリンクを毎日1本支給されて飲み続けた結果、夏場の2か月間で体のだるさが抜けなかったり、体重の増加がみられたからです。この記事では、飲みすぎによる3つの影響について紹介して、場面ごとにおすすめする量を実体験をもとに紹介しています。記事を読み終えると、スポーツドリンクの飲みすぎに対する影響について、理解できるのではないでしょうか?スポーツドリンクの飲みすぎに注意!確実に太ります。1.スポーツドリンクを飲みすぎた際の3つの影響2.水分補給時のおすすめ量2-1.スポーツする際のおすすめの量2-2.熱中症対策に対するおすすめの量3.まとめスポンサーリンク目次1.スポーツドリンクを飲みすぎた際の3つの影響2.水分補給時のおすすめ量2-1.スポーツする際のおすすめの量2-2.熱中症対策に対するおすすめの量3.まとめ1.スポーツドリンクを飲みすぎた際の3つの影響スポーツドリンクは糖分を含んでいるため、日常的に飲んでいると、糖分の取りすぎによる悪影響が出てくるといえます。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介しておりますので、参考にしてみてください。水分補給する場面によって違いがあります。水分補給ではそれぞれ、どのくらいの量飲むのがいいのか見ていきましょう。2-1.スポーツする際のおすすめの量スポーツ時は1リットルは飲んでも問題ないと思います。スポーツ時はエネルギーとして糖質を消費するので、多めに糖質をとる必要があるからです。個人的には高校時代の部活で野球をやっていたときは、ほぼ毎日「アクエリアス」を1リットル飲んでいましたが、特に悪影響はありませんでした。基本的には以下の2パターンの感じでして、パターン1アクエリアス:1リットル麦茶:1リットルパターン2麦茶:2リットル麦茶の日でも、特にエネルギー切れで動けなくなるといったことはありませんでした。基本的には飲まなくてもいいかと思います。激しい運動をしているわけではないので、糖質の過剰摂取につながります。仕事中に熱中症対策で、「アクエリアス」500mlを毎日飲んでいましたところ、下記の感じでした。完全に糖質の過剰摂取による影響が出てますね。翌年からは、アクエリアスから麦茶と塩飴に変更しましたが、特に何の症状もありませんでした。3.まとめいかがでしたでしょうか?スポーツドリンクは運動時などに大量に汗が出た際の水分補給と、エネルギーとして使用した糖質補給を目的としております。激しい運動をしないのであれば、飲まなくてもいいのですが、どうしても飲まれるという場合は、糖分濃度の低い飲料がいいと思います。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介していますので、参考にしてみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。スポーツドリンクってたくさんの種類があって、どれあおすすめなのかよく割らなかったりします。筋トレを始めようと思うのだけど、意外と時間がないので早朝にやろうと思います。早朝に筋トレって危険だと聞きました。ダイエットのために筋トレを取り入れてるのだけど、サラダチキンを食べるといいって聞いたんですよ。スポーツドリンクって色々種類があって、どれがおすすめなのかよくわからないな...。この記事では、スポーツドリンクのうち運動前に飲んだほうがいいとされる「アイソトニック飲料」に...筋トレ筋トレ前にコーヒーを飲むといい理由!期待できる4つの効果。筋トレ前にコーヒーを飲むといい理由!期待できる4つの効果。実は、スポーツドリンクを飲みすぎると、太ったり体に悪影響があります。最近太ってきちゃったし、ダイエットには筋トレがいいと聞いたので始めたのだけど、なんとなくやる気が出ない時があるんだよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。Nagyablog.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。雑記メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。