2019.02.22以前バックハンッドの解説をした記事をあげたのですが、あの記事とはまた別に今回は実際にイップスになった僕が、それをどのようにして解消したかを解説していきたいと思います。記事を読んでほしい人そもそもイップスとはイップスの原因この精神的なものとは、何らかのストレスや経験から来ているものとされています。今まで打てていたショットが急に打てなくなった方に読んでいただけますと嬉しいです。今回は僕の経験した僕の個人的な意見ですが、興味のある方は読んでいただけますと嬉しいです。そもそもイップスとはスポーツをする際の動作において、精神的な原因により思い通りの動作ができなくなることを言います。タイガーズの藤浪選手も一時?イップスなんていうニュースをみたことがあります。(野球を知らないけど)テニスに関して言えば、以前インタビューでツアーを怪我で離れて練習している際に初めてイップスになったという話もしていました。イップスの原因この精神的なものとは、何らかのストレスや経験から来ているものとされています。チャンスボールやマッチポイントで、フレームショットしてからとか、大きな失敗とか。した経験から打てなくなるなんてことが多いかと思われます。単純なミスや、チャンスを逃した際ほとんどの場合、自分を攻めることになります。「なんで決められなかった」「もったいないミスをした」「こんなところでミスするはずじゃなかった」なんていう考えは危機的状況として脳にイメージされ、動きが止まる、できなくなるようになります。極度おプレッシャーの中でのプレーも1つの理由として考えられるでしょう。イップスの明確な治療法はありません。治らない人は本当に治らないし、治る人は治るような。僕自身は直すことができましたが、1年ほどは悩まされました。本当にいつ治るか分からず、俗にいう「終わりのないトンネル」でした。僕がイップスになったのはバックハンドでした。イップスが起きたのは大学生になってからで、テニスコーチとしてバイトを初めてからでした。コーチとして選手を目指す中学生、高校生と打つ中ったり試合をする中で、少しのミスで「下手だ、ダメだ」と思うようになりました。(ごめんなさい、中学校時代県の新人戦でベスト16が最高成績で。)コーチとしての立場や社員のコーチからもプレッシャーを掛けられるようになりさらに萎縮していました。そんなある日、中学生の子と試合をしている中で、僕はバックハンドをフレームショットしてネットに転がします。「うわ、何してるんだよ俺」という感情が強く残りました。次のポイントから僕はバックハンドに回転がかからなくなり、コントロールが利かなくなりました。本当にちょっとしたことが原因でイップスになりました。イップスで打てなくなったので、基本はスライスで繋げるようになり、回り込んでフォアばかり打つようになりました。僕が対策したイップスに対する無駄な努力とりあえず、空いている時間はバックの練習に時間を割くようにしました。もって打てるようになる様子がない。言うのも、僕がイップスと知りながら、ヘッドコーチにバックハンドのデモをやらされたりすることで、さらに打てないことが人に見られ、自身をなくし....。ここから1年弱はバックがほぼ打てなくなります。症状としては、身体が打とうとすると動かなくなる感覚です。具体的な対策として、「動画を撮る」、「初歩に戻る」ことをしました。1つ目に自分がどのような状態なのかを知るために動画を撮り、フォームを確認しました。身体がどのように動いているのかをチェックしているのかを確認しました。次に初歩に戻るためにフォームの見直しをしました。自分を攻めると自分自身の下手さにしか気にならなくなります。以前紹介した、動画をみてマネするのと同じように、初歩に戻りフォームの見直しを行いました。回転の掛け方やフォームの見直し、ショートラリーを通じたゆっくりとしたフォームでのラリーなどの初心者と同じようなことを徹底して行いました。小さな「できた」を褒めるイップスの際は何事もうまくできないように感じます。