Chance」に以下のような記載がありました。ストレスは食事に多大な影響を与えるが、1つは睡眠を減らし、そのことが肥満の要因となると同時に結果にもなっている。・・・あるいは睡眠不足はコルチゾールを増やし、レプチンを減らす(注)。そのことにより飢えと空腹に似た症状となる。等々ああ、これですね。発汗や暑さによる睡眠不足がストレスとなり、早朝血糖値を嵩上げしているのではないでしょうか。いって自らを納得させても、高めの早朝血糖値は気分が良くありません(苦笑)。したらよかと?朝食の糖質量をより少なめにするか、あるいは珈琲程度に留めて昼間の血糖値を下げるのがいいのか。最近はケトジェニックな体で空腹感をあまり感じないので糖質量のコントロールは容易くなっているのが救いといえば救い。糖尿病あるいはその予備群の皆様、発汗や睡眠不足にはくれぐれもご注意下さいまし。(注)レプチンというホルモンは1994年に発見され、インスリンのコントロールに関わっていることが明らかにされているため、とくに肥満や脂肪の蓄積について従来の生理学に対して抜本的な見直しを余儀なくさせています。右記の本にはまだ邦訳がないみたい。