灰色冠の筋トレスマートフォン用の表示で見る灰色冠の筋トレこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2015-12-311つでいろんなトレーニング1.25kg×4枚+2.5kg×4枚+5kg×8枚のアイアンプレートがついたダンベルです。片手30kgのトレーニングに到達するのはまだまだ先ですが、片手10kgで物足りなくなったので購入しました。細かい目標の設定このダンベルのアイアンプレートの組合せによって目標に向けたステップが見えるようになりました。片手30kgは無理なので、徐々に刻んで行く必要があります。このダンベルなら、徐々に重さを増やしていくことでトレーニングのレベルアップをしていきますが、それをちゃんとコントロールできるのでいいですね。腹筋は大きく強い筋肉なので自身だけで負荷を上げるのはなかなか大変です。クランチをやったり、いろいろと工夫する方法はあります。腹筋の負荷をあげるのに、セットされていないアイアンプレートに目をつけました。最高が1枚5kgなので、とりあえずこれを頭の後ろにかかえて腹筋をすることで負荷を増やせます。現状は10kgまで行けてるので、15kg~20kgあたりまで負荷を上げたいところです!インナーマッスルへの利用インナーマッスルは負荷がなくてもある程度は鍛えられますが、多少の負荷があったほうが鍛えやすいと思います。アイアンプレートやダンベルをつかって、肩と腹筋インナーマッスルを鍛えることができます。ほかにもいろいろな用途がありそうなので、いろいろ試行錯誤したいですね。(5)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!gray_crown_htnさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。