愛着スタイル診断テストで愛着スタイルを診断できる当サイトについて「愛着」や「愛着スタイル」とはまず、「愛着」とは特定の人に対する特別な結びつきのことだ。人格のもっとも土台の部分を形造っているものである。脳内のホルモン作用がかかわる生理学的な仕組みである。その型として愛着スタイルというものがある。それは対人関係の在り方に大きな影響を与えるものである。愛着スタイルは人付き合いだけでなく、その人の生き方にも大きな影響を与えている。愛着スタイルについて、以下の記事で詳しく解説している。愛着スタイルというものがある。人付き合いで悩みを...愛着スタイルの分類その愛着スタイルには大きく分けて安定型と不安定型の2つがある。スタイルは、大きく安定型と不安定型に分けられ、不安定型は、さらに不安型(とらわれ型。子どもでは両価型と呼ぶ)と回避型(愛着軽視型)に分けられる。不安型と回避型の重なった、恐れ・回避型(子どもでは混乱型)や、愛着の傷を生々しく引きずる未解決型と呼ばれるタイプもある。初版)この記事と違う、他の愛着スタイルの特徴を、以下の記事で詳しく説明している。愛着スタイルには「不安型愛着スタイル」がある。愛着スタイルには「回避型愛着スタイル」がある。愛着スタイルには「恐れ・回避型愛着スタイル」があ...未解決型愛着スタイルを含む不安定型愛着スタイルを抱えていると、対人関係や人生に課題や困難を抱えやすい傾向がある不安定型愛着スタイルとは何だろうか。産みの母との関わりを筆頭に、父、育ての母、祖父母など、さまざまな他人との関わりが愛着スタイルを形作っていくことになる。社会で生きるとは人付き合いの連続であり、その原点となるのが彼らである。彼らとの付き合いによって、相手に助けを求めることや、その結果をどれだけ期待するかといった愛着スタイルが形造られる。愛着スタイルは人付き合いだけでなく、その人の生き方にも大きな影響を与えている。未解決型とは、愛着の深い傷が対人関係に影を落としているタイプである。親などの、その人にとって重要な愛着対象との関係において、大きな傷を引きずっており、その傷が他の対人関係にも影を落としている。愛着の傷となった出来事は、通常、物心がついた後に起きているので、思い出すことができることが多い。不足などが、よく見られる原因である。これら愛着の傷に関すること以外に関してならば、平静に語ることができる場合が多い。愛着の傷が関係していることに触れられると、急に動揺して涙ぐんだり、混乱したり、怒りをあらわにしたり、不安定な面を見せることが多い。そのことについて、冷静に語ることができない。冷静すぎる、感情を伴わない語り方をする場合もある。未解決型愛着スタイルの特徴として、他の愛着スタイルと同時に持つことがある点があげられる。不安型や回避型と同時に持つことがある。次項の説明も参照していただきたい。未解決型愛着の人に伴いやすい症状として、解離症状や依存症(的行動)がある。未解決型の人は、心にクレバス(氷河や雪渓の割れ目)を抱えているようなものだともいえる、その傷がある故に、意識や人格の統合が脅かされる瞬間がある。自分を傷つきから守るための手段として、解離症状を起こしているといえる。不快な現実や記憶に向き合うことを避けるため、解離症状が、意識や記憶を飛ばしてしまうのである。依存症(的行動)もよく見られるが、そのわけは、目の前に迫っている不愉快な現実を忘れるためである。飲酒や食べることで気持ちを紛らわしたり、ギャンブルやゲーム、買い物やセックスに夢中になったりする。した依存症になりやすい。・未解決型とは、親などの、その人にとって重要な愛着対象との関係において、大きな傷を引きずっており、その傷が他の対人関係にも影を落としているタイプである。(段落変え)愛着の傷となった出来事は、通常、物心がついた後に起きているので、思い出すことができる。不足などがよく見られるものである。・それ以外のことに関してならば、平静に語ることができる場合でも、愛着の傷が関係していることに触れられたとたん、急に動揺して涙ぐんだり、混乱したり、怒りをあらわにしたり、不安定な面を見せる。そのことについて、冷静に語ることができない。(段落変え)あるいは逆に、冷静すぎる、感情を伴わない語り方をする場合もある。・未解決型愛着の人に伴いやすい問題としては、解離症状や依存症(的行動)である。(段落変え)未解決型の人は、心にクレバスを抱えているようなもので、意識や人格の統合が脅かされる瞬間がある。それは、自分を傷つきから守るための手段でもある。不快な現実や記憶に向き合うことを避けるために、意識や記憶を飛ばしてしまうのである。(段落変え)目の前に迫っている不愉快な現実を忘れるために、我々がつねづね頼る手段と言えば、飲酒や食べることで気持ちを紛らわしたり、ギャンブルやゲーム、買い物やセックスに夢中になることだったりする。ことに未解決型愛着の人は、こうした依存症になりやすいといえる。・回避型の特徴について、以下の記事で詳しく説明している。愛着スタイルには「不安型愛着スタイル」がある。愛着スタイルには「回避型愛着スタイル」がある。愛着スタイルには「恐れ・回避型愛着スタイル」があ...未解決型愛着スタイルには2つのサブタイプがある未解決型と呼ばれるタイプには、大きく二つのサブタイプがある。一つは、未解決・とらわれ型である。未解決型ととらわれ(不安)型が併存しているものだ。未解決な心の傷が絡んだ部分以外の対人関係全般においても、傷つきやすく、過剰反応しやすいタイプである。同時に、孤独には耐えられず、依存できる人を求めていて、実際、依存対象である人物にすがって生きている。以下のような症状があることが多い。・依存対象である相手が思い通りにならないと、自分が依存している相手を攻撃するという行動パターンをとる。・親との関係は不安定で、表面的にいい親子関係を装っている場合でも、親と会うたびに自分が愛されていないと感じて落ち込むことが多い。・些細なことがきっかけで、気分や態度が変動する情緒不安定な傾向と、自分を損なうような行動をわざわざしてしまう自己破壊的行動。愛着の傷を引きずりながら、人と距離をとることでバランスをとろうとするタイプで、未解決型と回避型が併存している。恐れ・回避型と呼ばれるタイプにおおむね一致する。誰にも気持ちを許せないし、甘えることもできないが、回避型とは違い、他人の反応に無頓着というわけにはいかない。しても他人の顔色が過度に気になってしまう面ももつ。他人とかかわると、また嫌な思いをするのではという不安や恐怖のため、他人と親密な関係をもつことができない。本来は回避型ではなかった人が、愛着の傷を受けて、回避的戦略をとるようになったと考えられる。それゆえ、相手が自分を受容してくれる存在だと確信できると、このタイプの人は、心を開き、つながりをもつことができる。不登校やひきこもりのケースに少なくない。親や家庭が安全基地とならず、逆に本人を傷つけたり、振り回したりして、本人の力を削いでいる。親や家庭が過度に支配し、やりたいことをやらせてもらえず、やりたくないことをやらされたという状況であったことも多い。イジメなどの体験がさらに愛着にダメージを与え、人に対する安心感や自己肯定感を脅かしていることも多く、殻に閉じこもることで自分を守ろうとする傾向がある。・未解決型と呼ばれるタイプにも、大きく二つのサブタイプがある。・一つは、未解決型ととらわれ型が同居しているケースで、未解決な心の傷が絡んだ部分以外の対人関係全般においても、傷つきやすく、過剰反応しやすいタイプである。同時に、孤独には耐えられず、依存できる人を求めていて、実際、依存対象である人物にすがって生きている。(段落変え)にもかかわらず、思い通りにならないと、自分が依存している相手を攻撃するという行動パターンをとる。親との関係は不安定で、表面的にいい親子関係を装っている場合でも、親と会うたびに自分が愛されていないと感じて落ち込むことが多い。・もう一つのサブタイプは、未解決な愛着の傷を引きずりながら、人と距離をとることでバランスをとろうとするタイプで、未解決型と回避型が同居するタイプである。恐れ・回避型と呼ばれるタイプに、おおむね一致する。(段落変え)誰にも気持ちを許せないし、甘えることもできないのだが、回避型と違って、他人の反応に無頓着というわけにはいかない。他人の顔色が過度に気になってしまう面ももつ。他人とかかわると、また嫌な思いをするのではという不安や恐怖のため、他人と親密な関係をもつことができない。(段落変え)本来は回避型ではなかった人が、愛着の傷を受けて、回避的戦略をとるようになったと考えられる。それゆえ、相手が自分を受容してくれる存在だと確信できると、このタイプの人は、心を開き、つながりをもつことができる。・1未解決・とらわれ型(段落変え)未解決型ととらわれ型が併存するタイプでは、些細なことがきっかけで、気分や態度が変動する情緒不安定な傾向と、自分を損なうような行動をわざわざしてしまう自己破壊的行動が特徴的である。(段落変え)それが強まって、生活が破綻してしまった状態が、「境界性パーソナリティ障害」であるが、境界性と診断されるほどではないものの、そうした傾向を抱えている場合には、未解決・とらわれ型の愛着スタイルがベースにあることが多い。・2未解決型・回避型(段落変え)未解決型と回避型が併存するタイプである。不登校やひきこもりのケースに少なくない。(段落変え)親や家庭が安全基地とならず、逆に本人を傷つけたり、振り回したりして、力を削いでいる。過度の支配によって、やりたいことをやらせてもらえず、やりたくないことをやらされたという状況も多い背景である。イジメなどの体験が、さらに愛着にダメージを与え、人に対する安心感や自己肯定感を脅かしていることも多く、殻に閉じこもることで自分を守ろうとする。?「愛着障害」を抱えていると、対人関係や人生に課題や困難を抱えやすい。この「愛着障害」は、「愛着スペクトラム障害」と同義のものである。氏が提唱しているものである。愛着スペクトラム障害のスペクトラムとは、症状が曖昧な境界を持ちながら連続していることを意味する。「愛着障害」は、不安定型愛着を原因とし、対人関係や人生に課題や困難を抱えやすい。その症状の度合いは様々であり、「どの程度なら愛着障害だ」と認定することは困難なのである。よって様々な度合いの症状をまとめて愛着スペクトラム障害としている。未解決型愛着スタイルがもたらす愛着障害である。・不安定型愛着も含めた広義の愛着障害、つまり愛着スペクトラム障害には回避型と不安型のような正反対とも言える傾向をもったタイプがふくまれるが、その根底には、大きな共通点がある。初版)愛着障害について以下の記事で詳しく説明している。愛着障害は、不安定...克服の仕方は?未解決型愛着スタイルのような不安定型愛着スタイルを抱えていると人間関係や生き方に症状といえるような課題を抱えやすい。人生をもっと生きやすく実り豊かなものしたい、今抱えているさまざまな問題を良い方向に解決していきたい、もっと幸福な人生を手に入れたい。このような愛着スタイルによる症状を回復しようと思うときには、「愛着の傷をいかに克服し、安定した愛着スタイルをもつことができるか。不安定な部分をいかに補えるか」が重要になる。そのためには、その人の安全基地となる存在が助けになる。安全基地は対人関係において、その人が安心できる人のことである。幼児が不安になったときに、「ママ・パパ」と駆け寄るような相手である。幼児はそのように安全基地を頼り安心することで、また活発に行動できるのである。安全基地とは自分という存在が無条件に受け入れられる場所なのである。自分が何を感じ、何を思っているか、安心して話すことができる相手が安全基地になりえる。そのように自分が受け入れられると、自分の人生に対する主体性や責任を得ることができる。自分が大切にされることで、自分を大切にできるようになるのである。・新たな認識と自覚を踏まえたうえで、どうすれば人生がもっと生きやすく実り豊かなものになるのか、どうすれば今抱えているさまざまな問題を良い方向に解決していけるのか、どうすればもっと幸福な人生に近づいていくことができるか。その問題を、もっとも根本的なところで左右するのが、愛着の傷をいかに克服し、安定した愛着スタイルをもつことができるか、不安定な部分をいかに補えるかなのである。初版)・安全基地とは、いざというとき頼ることができ、守ってもらえる居場所であり、そこを安心の拠り所、心の支えとすることのできる存在である。・無気力で、投げやりになっている状態。それは、主体性を奪われた結果、自分に対する責任を放棄している状態である。回避型の人が自分の人生から逃げているときも、同じことが起きている。その場合、主体性と責任を回復させることが、無気力で投げやりな状態から脱することを可能にする。(段落変え)そして、主体性と責任を取り戻させるために、もっとも有効な道が、その人の安全基地となることなのである。安全基地として機能し始めると、しだいに気持ちや意思を話せるようになる。初版)安全基地をつくり、その後愛着障害を克服するながれについて、以下の記事で詳しく説明している。愛着障害は克服するものだ。一口に未解決型といっても、特性が大きく異なる。未解決型愛着の人への支援する際、どちらのサブタイプか注意を払う必要がある。心の傷に触れることに細心の注意を払わなければならない。未解決型の人では、心の傷となっている体験を引きずっている。ときには、その傷は現在進行形で、今も同じ状況が続いていることもある。過去のトラウマとして終わっておらず、今もトラウマを生み続けているのである。愛着の安定化のためには、振り返る力や相手を思いやる力を高めていくことが大事である。未解決型の場合には目も前のことを考えることがやっとなため、短絡的な判断や行動をしてしまいやすい。期待に沿わない行動をした相手へ非難をあびせることなどがあたる。そのことが、関係の安定化よりも悪化をもたらし、支援することを難しくしてしまう。未解決型愛着を抱える人は精神的にいつもぎりぎりの状態といえる。通常時にいっぱいいっぱいのため、何かがあったとき、とても崩れやすい。尊司氏はその著書で以下のように例える。“未解決型の人は、エンジンの一つにトラブルを抱えた飛行機のようなものである。一つのエンジンで、一見すると問題なく飛行できているように見えるが、余力がない。負荷がかかってさらに出力を必要とするようなときに、抱えている脆さが露呈する。急に失速したり、飛行が不安定になる。(段落変え)慌てて、もう一つのエンジンを吹かそうとすると、火を吹いてしまう危険もある。無傷の状態であれば、やすやすと対応できることも、いっぱいいっぱいになっているためコントロールを失ったり、爆発してしまうこともある。”・愛着の安定化のためには、振り返る力や相手を思いやる力を高めていくことが大事なのだが、未解決型の場合には、目も前のことを考えるのがやっとなため、短絡的な判断や行動をしてしまいやすい。そのことが、関係の安定化よりも悪化をもたらし、支援することを難しくしてしまう。・未解決型の人では、心の傷となっている体験を引きずっている。ときには、その傷は現在進行形で、今も同じ状況が続いていることもある。過去のトラウマとして終わっておらず、今もトラウマを生み続けているのである。初版)愛着スタイル診断テストで愛着スタイルを診断できる愛着スタイルを診断するには愛着スタイル診断テストというものがある。質問に回答することで診断する。書籍に掲載されているものがあり、それで自己診断できる。一人で、質問に答える形式で、自己診断していただける。その診断方法は、「質問紙」による検査をもとにし、加工が加えられたものである。以下の記事で詳しく説明している。愛着スタイルを判定するテストがある。愛着スタイル...当サイトについて愛着タイプ・愛着スタイルが対人関係に与える影響、生き方に与える影響は多岐にわたる。当サイトでは、これらの影響を含め、愛着の情報を多く発信しています。愛着障害の専門サイトです。以下のカテゴリーにて、愛着理論の基礎知識をご確認いただけます。関連記事をさらにご覧いただけます。愛着障害を皆様にご理解いただけるような説明を心がけております。当サイトをご利用くださり、誠にありがとうございます。