コピー2019-03-21こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第21話について紹介していきたいと思います。猫背に悩んでいるかたへ、猫背の原因と解消法について紹介していきます。́Д`)」言っているところからスタートします...。整骨院に来てただけなんですね...。院長曰く立花先生の筋肉が少しついてきたと...。コスプレ趣味を知る唯一の存在...。仲がいいのか?家が近所だからなのか?猫背を解消したいなら、筋トレだけしても治すのは難しいと、猫背について解説しだす院長。翌日、ジムにていつもより姿勢がいいとほめられる立花先生。背中の筋肉の低下も猫背の原因の一つということで、シーテッドローイングを教えてもらいます。゚Д゚)まあ、それだけフォームは大事ってことですかね...。いつもよりトレーニングに手ごたえを感じる、立花先生。ひびきちゃんたちと談笑しているとそこにジーナが登場...。ジーナはあることに気が付いてしまいました。猫背には1首猫背2背中猫背3腰猫背4腹猫背の4種類があるのですが、今回はこの中で、最も有名な背中猫背について解説していきます。背中猫背の特徴としては、デスクワーク(PC作業)など長時間同じ体制をとる人がなりやすい傾向にあります。この環境は非常に多いと思われます。背中猫背が最も多いのではないかと...。整骨院などで筋肉をほぐしてもらって一時的に症状が回復しても、しばらく経つと元の猫背に戻ることが多いです。前面と背面の筋肉でバランスをとっています。正しい姿勢をとるには、背中の筋肉だけでなく胸の筋肉も重要になってきます。胸の筋肉が硬くなると肩が前に引っ張られます。それに合わせて、背中の筋肉も一緒に丸まってしまいます。結果、体が前方の丸まり猫背となります。ストレッチがお勧めです。背中、肩回りの筋肉を鍛えることができます。背筋を伸ばす(基本姿勢)骨盤を立てる(基本姿勢)3-3.シーテッドー動作時のポイント動作時のポイントとしては以下の感じです。肩甲骨を寄せるイメージ(引く動作)肩甲骨を開くイメージ(戻す動作)体を後ろにそらすように引いてしまいがちです。背筋を伸ばした状態で、肘を引く感じがいいと思います。3-4.シーテッドローの注意点ラットプルダウンに比べてシーテッドローは背中全体の筋肉を鍛えることができるのでお勧めです。しんどかったりしますけど...。背中周りの広背筋を鍛えることができる、別メニュー「ラットブルダウン」については、こちらの記事です。「正しい姿勢でトレーニングを行えば、トレーニングの効果は倍増する」です。次回第22話はアクティブレストについてです。www.hamubee.com疲れをとるために、休むより逆に積極的に少しの運動をするといいです。コピーk.nagyaoをフォローするk.nagyaoNagyablog関連記事ダンベル何キロ持てる?体幹と腹筋を同時に鍛える!「ダンベル何キロ持てる?」5話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第5話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはプランクになります。腹筋を鍛えたい人にお勧めのトレーニングになり...ダンベル何キロ持てる?「ダンベル何キロ持てる?」漫画第20話感想|牛肉こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第20話について紹介していきたいと思います。今回のテーマは牛肉になります。2.次...ダンベル何キロ持てる?チューブトレーニングお勧め5選!「ダンベル何キロ持てる?」第35話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第35話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはチューブトレーニングについてです。旅行先や、自宅で手軽に筋トレしたい人にお勧めです...ダンベル何キロ持てる?「ダンベル何キロ持てる?」漫画第17話感想|アームレスリング1こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第17話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはアームレスリングになります。2.次...ダンベル何キロ持てる?素振りのメリット!総合的に鍛える「ダンベル何キロ持てる」第59話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第59話について紹介していきたいと思います。今回のテーマは素振りについてです。道具を振ったりする動作を伴うスポーツは、素振りをするのが総...ダンベル何キロ持てる?ベンチプレスの正しいやり方!「ダンベル何キロ持てる?」2話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第2話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはベンチプレスになります。バストアップしたい人にお勧めのトレーニングとなり...ダンベル何キロ持てる?バストアップ!お勧めマシントレーニング「ダンベル何キロ持てる?」10話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第10話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはチェストプレスになります。バストアップしたい人にお勧めトレーニングとな...ダンベル何キロ持てる?上半身のトレーニングにお勧め!バーンマシンの使い方教えます。「ダンベル何キロ持てる」第42話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第42話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはバーンマシンについてです。各話のリンク先を貼っておきますので、詳しく知りたい場合は見てみてください。計画を達成できなくても問題ない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。Nagyablog.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。雑記メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。