東京スポーツ10/30発売分に、TAIKO-LAB青山とフィットネスインストラクターの中尾和子氏と共同開発した、「TAIKOビクス」が紹介されていました。これはどんなシェイプアップ法なのでしょうか。記事を見ると、たくさんの効果がある事が分かりました。同社取締役の荊尾和政氏は「和太鼓の演奏をスポーツライクにアレンジした。太鼓の演奏は全身運動なので、高い効果が望める」と語っていました。この「TAIKOビクス」、その内容は(1)ストレッチ&呼吸法(2)和太鼓の基本打ち(3)太鼓を叩きながらステップを踏み動き続ける「コンビネーション」(4)クールダウンで1時間のメニュー。・心肺機能のアップ・ウエスト引き締めなど。「脳の活性化」と「正しい姿勢の習得」は注目したいポイントなんだそうな。前頭前野から側頭葉にかけての血流が促進される。「筋トレをしながらパフォーマンスしているようなものでしょう」と荊尾氏。バランスが取れた姿勢(背筋を伸ばし、おなかに力を入れて叩く)で運動を続けると、骨格や筋肉が本来の正しい状態に矯正される。おなかに意識を置きながら運動することで体幹部の筋肉も鍛えられる。「自ら演奏した音を聞き、リズムに乗り、エクササイズする。これは単調な有酸素運動やマシントレーニングでは得られないアクティブな楽しさだ」と記事ではまとめています。楽しみながらエクササイズできる。一石二鳥ではないでしょうか。太鼓を使ったエアロビクス、TAIKOビクスが面白い!少し前の記事になりますが、東京スポーツ10/30発売分で、「道具を使って楽しくできるエクササイズ」として、「TAIKOビクス」というものがあると掲載されていました。TAIKO-LAB青山とフィットネスインストラクターの中尾和子氏と共同開発した、「TAIKOビクス」。Display投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます«ホームに戻る»AppendixプロフィールAuthor:カミガタありがとうございます。(01/17)おっぱい補正にブラジャーは逆効果。(01/17)サイエンス好き!:女性のバスト補正にブラジャーは逆効果。(1)ブロとも申請フォームこの人とブロともになるブログ内検索RSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンク健康・美容ステーションガン予防克服情報ブログうつ・メンタルヘルスを治すメタボをぶっ飛ばせ!買物ステーションBlog写真ステーション動画ステーション管理者ページこのブログをリンクに追加する。