試してみたスマホは生活になくてはならないほど便利だけど、その手軽さゆえに無目的にネットサーフィンをしちゃったりと、時間を浪費してしまいがち。休日は空いた時間にTwitterやらYouTubeやらを見始めて、いつの間にか何時間も経ってたり。他にやらなければいけないことがあるのに!そんな自分に嫌気が刺したので、少し前からスマホを触る時間を減らす取り組み「スマホ・デトックス」をしています。インターネットやデジタル機器を一切使わない「デジタル・デトックス」が有名ですが、それだと仕事にならないので、諸悪の根源であるスマホを少しでも遠ざけてみました。スマホ・デトックスのルール移動中はカバンにしまう在宅中は寝室の充電台に置く明確な利用目的がある場合のみ触ってOK「スマホは操作していなくても、視界に入っていたり、体の一部に触れているだけで集中力を低くする」という研究結果をどっかで見たので、カバンにしまったり、別の部屋に置いておくことにしました。結果どうだったか通勤時間中の読書の時間が増えた在宅中の時間の多さを実感した「なぜオレはあんなムダな時間を...。一言でいうと、やってよかったです。今後も続けようと思います。在宅中は効果抜群で、手持無沙汰を感じるくらいに時間が増えました。無意識にスマホを触っていたか、よく分かりました。代わりにMacBookProを触っている時間が増え、おのずと個人開発や勉強、趣味に使える時間が増え、そして充実感・満足感が増えたように思います。いえ、スマホが手元にないと不便なのは間違いありません。いうことで、普段スマホでやっていることは、できるだけAppleWatchで操作できるように工夫しています。家族からの緊急連絡など見逃さないように通知をAppleWatchで受けるAppleWatchでIFTTTアプリを使って家電を操作AppleWatchからiPhoneのミュージックを操作AppleWatchで水分摂取量、生活ログなど記録iPhoneのバッテリー残量をAppleWatchで確認などなど。AppleWatchがあってこそのスマホ・デトックスですね。AppleWatch最高!総じてやってよかった&これからも続けていく「スマホ・デトックス」ですが、最大のデメリットは、娘のシャッターチャンスを逃してしまうこと。カメラ専用のiPhoneを用意しようかな......。