2019あなたの肩こり一発解消ブログ体が疲れるのはナゼ?忙しい現代生活では、さまざまな要因で多くの人が疲れを感じています。「疲れたな...」と感じたとき、それは「少し休もうよ」という体からの信号です。私たちは普段、どのようなことが原因で「疲れ」を感じるのでしょうか。肝炎や糖尿病などの体の疾患うつ病などの心の疾患こんな自覚があったら注意!特に原因となるような病気はないのに、普段と比べて、肩こりや腰痛がひどい、目が疲れやすい、頭が重い、食欲がない、熱っぽい、かぜをひきやすい、記憶・集中力に欠ける、イライラする、十分睡眠をとっても眠いなど、疲れを自覚する症状はさまざまです。たまった疲れをとるには?まず休養をとり、ゆっくり体を休めることが最大の特効薬です。はいっても、現代ではゆったり休息する時間がとれないという人も多いはず。そんな人は、日常のちょっとした時間で上手に休養をとり、十分な栄養補給と、少しの疲れに負けない体力づくりを行い、疲れをためない工夫が大切です。休養をとるにはよく眠ることです。ぬるめのお湯でゆっくり入浴する、就寝前に軽い運動をする、枕などの寝具は自分に合ったものを選び、毎晩熟睡できる環境を整えましょう。毎日の食事には、タンパク質、ビタミンやミネラルの摂取を考えたバランスの良い栄養をとることが欠かせません。ビタミンB1をはじめとするB群や、C、Eには抗疲労作用があるため、疲れを感じるときには積極的にとりたい栄養素です。イライラや緊張はカルシウムやマグネシウムの必要量をアップさせますので、日ごろから十分摂取しておきましょう。食事だけでは十分な栄養がとれない場合は、市販のビタミン剤などを利用して、栄養を補いましょう。入浴には、心身をリラックスさせて眠気を誘う効果があります。深い眠りを得るには、少しぬるめの約38~40°Cのお湯にゆったりつかるのがベストです。血行を促し、疲れた筋肉の緊張がほぐれていきます。入浴できなくても、洗面器やバケツに40°Cぐらいのお湯を張って足を15分ほど浸して温める「足湯」を行うだけでも効果的です。ストレス解消には入浴しながら音楽を聴いたり、アロマテラピーをとり入れるのもいいでしょう。お湯につかりながら疲れた部分のマッサージをするのも効果的です。安眠を得るには、就寝1時間ほど前の入浴が良いといわれています。入浴後のリラックスした状態で、温まったカラダが冷めていくタイミングがもっとも入眠しやすく、より深く心地良い眠りが得られるでしょう。シャワーは手軽で便利ですが、やはり疲れをとるには入浴が一番。季節にこだわらず毎日、就寝前の入浴習慣をつけたいものです。肩こりはなぜおこる?肩こりとは、肩の周りの筋肉が疲労して緊張が高まった状態をいいます。肩や首が重荷を背負ったように苦しく、固くこわばったような不快な症状や痛みを感じます。かけての筋肉がよくこりを感じる部位です。肩こりは、現代の職業病ともいえます。Injury:反復性ストレス障害)にかかる人が世界中で増え、米国では年間25万件以上のペースで発生していると、民間損保会社がはじきだしています。ほかにも、長時間にわたる車の運転や、重い荷物や上着、高すぎる枕などの物理的要因、緊張やストレスなどの精神的要因など、肩こりにはさまざまな原因が考えられます。急性の肩こり(主に筋性疲労)が進行すると、炎症をおこして痛んだり、腕が上がらなくなったりする慢性へと移行するため、注意が必要です。眼精疲労(目の疲れ)はなぜおこる?目を使うといえば、従来はテレビや読書程度でした。パソコン、携帯電話、携帯ゲーム機などが普及している現代では、常に目を酷使している状態かもしれません。眼精疲労は、目が痛い、頭が重く痛い、圧迫感がある、目がかわく、ものが見えにくくなるなどの症状として現れます。肩こりやめまい、胃部不快感が伴う場合もあり、非常につらいものです。医療機関で10年間、患者様の施術を担当してきました。患者数延べ3万人以上の施術経験と実績を積み重ねて来ました。納得のいく手厚い治療や施術をしてあげたく患者様一人一人の痛みやしびれにとことん向き合って仕事がしたいと言う気持ちが強くなりました。患者様が大いに元気になって頂ける整体院を目指し(大元気だいげんき)と名付けて、独立開院しました。あなたにも簡単にできる!肩こり一発解消を習得してみませんか?子供から高齢の方まで誰でも簡単に短時間で肩こり一発解消できるようになります。こんな方におすすめ!家族の肩こりをとりたい!同僚の肩こりをとりたい!社員の肩こりをとりたい!周りの人を幸せにできます。やってますのでお気軽におこしくださいませ。健康な体さえあれば人生なんとかなる!血液は水の如し水というのは常に流れているからこそ清らかで、きれいな状態を保てるのです。流れが止まり池のように滞ってしまうと、水は濁り腐敗してしまいます。血液もしかりで常に勢いよく流れていればきれいな血液でいられるのです。きれいな血液はきれいな健康な身体をつくります。