山岳さんこと小川壮太の生活をお届けします。(01/23)中学〜高校の後輩です。管理画面このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコードRICE未分類RICE、お米じゃなく。Rest(安静)Ice(アイシング)Compression(圧迫)Elevation(挙上)の、ケガをした際に重要な4つの応急処置法です。これをきちんとできるか否かで、その後の復帰スピードが変わってきます。トレランに捻挫はつきものです。