イルチブレインヨガ星和台スタジオです。1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか?疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。一つ、大切にしたいのが深い呼吸。呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。イルチブレインヨガの新しい呼吸法、中脘呼吸は、現代人のほとんどが詰まっているといわれる任脈を通し、深い呼吸で手足の先までエネルギーが流れていく感じを体感していただける呼吸法です。呼吸を通して、自分の内なる声に耳を傾け、自分に感謝の気持ち込めてゆっくり瞑想してみましょう。1日の疲れがリセットされ、明日からまた頑張ろうという気力が湧いてきます。星和台スタジオでは、中脘呼吸で1日の疲れをリセットするためのワークショップを開催しいます。18:30~20:30ぜひ、お越しください。体験当日入会された方には、お得な割引があります。ご予約、お問い合わせは、0745‐32‐7557まで。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。イルチブレインヨガ星和台スタジオです。子どもたちが手や足をうまく使えなくなっていると聞きました。手は親指だけが以上に発達していて、他の指が使えずお茶碗が持てなくてテーブルに置いたまま食べるのだとか。(いわゆる犬喰い)手首もうまく回せないので、お茶碗とお箸をうまく動かせないのだそうです。親指が発達しているのは、言うまでもなくゲームやスマホが原因だと思うのですが、お子様をお持ちの親御さんは、一度我が子の体をチェックしてみる必要があるかもしれません。人間が持つ能力(脳力?)はどんどん退化しているように思います。これでよく過ごしてこられたな、と。不自由だとはあまり感じておられない方もおられます。体がうまく使えるようになって、初めて「こんなに楽だったのか」と。今朝のTV番組で、ある小学校の防災教育の取り組みを紹介されていました。本当に必要なことだと思います。何かあったとき、機転を利かせるのは脳を普段から使える人です。体も、非常時だから急に動かせるわけではありません。普段から鍛えてこそ、ピンチの時に役立てることができます。普段から、自分の体とよく疎通すること。意味を感じますし、たくさんの方に体験していただきたいなと思います。体験にお越しください。体験レッスンは毎日受け付けています。☎0745-32-7557までお電話またはHPから、ご予約いただけます。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。イルチブレインヨガ星和台スタジオです。最近、瞑想が良いというのは周知の事実で、、実際に体験したり、興味を持っておられる方も多いのではないでしょうか?でも、瞑想というと座禅を組んで静かに座って...とか、呼吸を数えて...というくらいのイメージを持っている方も多いはず。瞑想とは、「今」「「ここ「」「私」に集中し、自分をありのままに眺めること。ストレスから解放され、感情を客観的に眺めることで感情コントロール力も身につくといわれています。そんな瞑想のために大切なのが、「呼吸」。詰まっているツボをほぐし、より深い瞑想に入るお手伝いをします。体も心も、脳もスッキリ!イルチブレインヨガの「呼吸」「瞑想」を、体験してみませんか?星和台スタジオでは、2月、3月に、「呼吸」や「瞑想」を取り入れたワークショップを開催します。詳しくは、HPのイベントカレンダーをご覧ください。中脘呼吸に関する記事はこちらをごらんくださいイベントカレンダーはこちらをごらんください。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。イルチブレインヨガ星和台スタジオです。100歳以上の人口が7万人を超え、人生120年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。ともに体は変化していきます。早いうちから運動習慣を身につけたいところですね。健康寿命をのばしていくうえで、どうしても意識したいのが「筋肉」です。筋肉は何もしないと減り続けてしまいます。筋肉が減少すると、それだけ太りやすい体になります。筋肉量が少ないと基礎代謝が落ちるためです。筋肉を保つためには、やはり運動をすることが大事です。ハードな筋トレよりも息切れや動悸がしない程度に有酸素運動を一定期間続けることが望ましいです。若ければ若いほど、運動によって代謝がよくなりやすいので、なるべく早めにスタートしたほうが効率的です。運動をすることで、内臓脂肪をエネルギーとして消費し、将来のトラブル予防につなげることもできます。イルチブレインヨガは肉体を追い込んで鍛えあげるハード・トレーニングとは異なり、ゆったりとした呼吸をしながら「伸ばす」「揺らす」といったかんたんな動作を組み合わせ、内側から健康美を育てます。運動が苦手な方にもぴったり!随時体験レッスン受け付けてしています。スタッフ一同お待ちしております。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。イルチブレインヨガ星和台スタジオです。1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか?疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。一つ、大切にしたいのが深い呼吸。呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、2月14日、2月21日、3月13日の週末の夜を利用して、1日また1週間の疲れをリセットするための呼吸・瞑想体験会を開催いたします。時間は、18:30~20:30まで。体をほぐし、ゆったりと呼吸をすることで変わっていく心を感じてください。深い呼吸とリラクゼーションで、きっと自分を大切に思う心が芽生え、自分が好きになれるはず。