りかレディースクリニック完全予約制|診療時間内にお電話でご予約ください。交通アクセス院長ブログお問い合わせ自律神経2019年8月2日どうもご無沙汰のブログです梅雨明けして異常に熱くなり運動するのには過酷な季節になりましたねこの夏の暑さに慣れるために5月から毎日お昼間に1時間ほど散歩をしていましたあの頃は暑い暑いと思って歩いてましたけど今から思えば、全然熱くなかったです(笑)7月の梅雨の頃まで続けていたおかげでなんと体重が2キロほど落ちましたもともと昼間の散歩はジョギングが中心でしたがしかし梅雨明けしてからは暑さが半端なくて日傘さしながらの15〜20分のウォーキングが精一杯そしてここ数日はそれももう危ない気がして朝活に変えました朝は苦手なのですが30分ほど早起きして30分のウォーク&ジョグをまだ2日目ですが、やってみました。歩きでもジョグでも(めっちゃゆっくりなので)2〜3キロです。それを仕事終わりにもすることにしました。夜8時では30度ちょっとですが朝の方がマシですね(5時くらいなら28度くらいかな)この暑い中運動して帰ってくると冷えた室内はまるでプールにざぶんと飛び込んだような爽快感こうすると自律神経も働かざるを得ないめっちゃ酷使させていると思います自律神経をどうやって鍛えたらいいかとよく聞かれますが無理ない範囲で変化に富んだ状況下に身をさらすのが簡単な方法だとお答えしています。完全予約制について当院は予約制です平成30年6月より完全予約制となります。詳しくは下記よりご確認ください。完全予約制について初めての方へ初めてご来院の方は予約を取られましたら、問診票に必要事項を記入してお持ちください。お電話の受付は診療時間内のみとなります。ご予約はお電話でお願いいたします。返信には時間がかかることがございます。症状についてのご質問はお受けしておりません。線路沿いのビルの2階Mapアクセスページへ診療のご案内クリニックについて交通アクセス院長ブログお問い合わせページのトップへ当クリニックのサイトでは、SSLによる暗号化通信を採用しております。