ブラジル式フットサル講習会スマートフォン用の表示で見るブラジル式フットサル講習会ブラジル式フットサル講習会は、フットサルB級指導員akiの指導論・育成フィロソフィーを掲載しているブログです。ブラジルで培って来た経験談、コラムも掲載しています。2016-12-09フットボールは痛いもの~プレー中の衝撃、身体のぶつかり合いなど~U-12トレーニング11/28(月)に行ったジュニアトレーニングの内容を公開致します。今回はケガ予防のためにスライディングタックル練習を中心に行いました。フットボールは痛いものということを理解し、どうやってその痛みに耐え、どのような心構えでプレーを続けるか、ということを考えてもらいました。●スローイング・二人一組になってボール一個使用。・15m程度の距離で向かい合って、お互いスローイングを投げ合う。・両足踵を地面につけたまま、背中を反って身体全体を使って投げる。爪先立ちでなるべく遠くに投げられるようにする。・下半身から少しずつ力を伝えて行き、最後は掌に力が伝わってボールを投げるイメージ。ルールに則った正しいフォームを身につける。試合でファールスローにならないため。●スライディングタックル・まずは座った状態で正しいフォームを確認する。ボールを蹴り出す足を伸ばし、逆足は膝を折るようにして外側に曲げる。反対側の足でも同じように正しいフォームを確認する。・ボールを一人一個、両手で持つ。両手からボールを離さないでスライディングタックルの正しいフォームを確認する。・スライディングタックルを行う際、手は地面につかないこと。手は起き上がる時に使う。地面に落ちるように飛ぶことになるので、とても痛い。腰を落とし、なるべく低い位置から一歩跳んで滑るようにする。・跳ぶ時は片足で踏み切って、一歩だけ跳ぶ。両足同時に跳んだらドロップキックのようになって、お尻を地面に打ちつけるだけでなく、滑ることができない。・正しいフォームで滑ることが出来れば酷い痛みは感じない。すごく痛いという選手ほど、両足で跳んでいたり、フォームが崩れている。・ケガ予防のためにも正しいフォームを身につけること。手をついて手首を骨折する選手は意外と多いです。「骨折しないために練習する」という気持ちを持てるようになって欲しいです。・3年生対4,5,6年生<話した内容>フットボールは痛いものです。ヘディングをすれば多少は頭が痛くなります。ルーズボールの競り合いでショルダーチャージ・タックルをやり合えば、身体全体が痛いです。吹き飛ばされれば身体全体が痛いです。正しいフォームのスライディングタックルでボールを奪えたとしても、地面との摩擦で腿が痛くなります。ボールをキープしている時に相手DFがボールを奪いに来れば、お互いのすねがぶつかり合うのでレガースをつけていてもすねが痛くなります。どこかで身体のぶつかり合いが起こります。地面との接触等で身体が受ける衝撃も大きいため、プレー中に全く痛い思いをしないということはありません。身体のどこかに痛みが出る度に「痛い」と言ってプレーを止めていては、その間に対戦相手が優位に立つでしょう。追いつくはずのボールにおいつけない、キープできるはずのボールをキープできない、という状況になり、自チームが不利になってしまいます。試合で活躍したい、試合に勝ちたい、と思うならば、フットボールというスポーツは痛みが伴うものだということを理解した上でプレーしましょう。はてなブログPro2005年よりブラジル式フットサル講習会を主催。読者になるはてなブログをはじめよう!miraclonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。