外国人に日本語を教える。[3]声ことばコミュニケーション○ことば発声の初級講座は、“まずは身体”。声、音を聴く体制を持つこと...それには、身体である。話をすることは、コミュニケーション。○答えが返ってくることを予想する、条件である。◎「相手が前に立った時、相手を“緊張させない”“がっかりさせない”相手を“圧迫しない”(コミュニケーションの条件)緊張がなければ(リラックスしすぎる)、声をしっかりだせない。「いやだ」と思うことは、駄目な緊張。物の善悪は、ある点で線引きする。○緊張しても、他人を生きにくくしてはいけない。自分に圧迫を加えない。(自分を守ることは、当たり前)⇒大腿の感覚⇔実感⇒知覚する。実感⇒眩しい⇒息を止める。無意識に吐いている呼吸を、意識に変える。無意識に吐いている言葉を、意識することで変える。○無意識状態から変えることで、意識する状態を変える。[4]呼吸活動を整理する(1)呼吸システムー肺の生理機構Ex―肋骨を触ってみよう。「背面肋骨」...呼吸ができる、ひろがる。◎声とことばの呼吸...長い方が良いしっかり伝える声、ことばは、長い呼吸のほうが良い(有利)(横隔膜は意識しなくてよい、大きな運動としてつかむ)○鳩尾から手でサイドに移動させたか所から少し背面に両手を置く。Exー“鼻から息を吸い込む”...たくさん吸気できる。多くの空気を取り込んだ方が良い。肺の中には、いつも残気があるので、息を吐き切っても息は残っている。吸気したら思い切り吐き切る。お釈迦様の呼吸法ー鼻から吸ってお腹がぺしゃんこになるように、しっかり吐く。○逆にお腹が張るくらいまで“吸いこみ、お腹がぺしゃんこになるまで吐く”意識して行う(呼吸も数種ある)○血液の循環がよくなり、呼吸で空気の流れも良くなる。○大きく呼吸することで、『呼吸の意識』が変わる。Ex―鎖骨に向かって息を入れ、鎖骨で吐く(呼吸量が少ない)Ex―腹式呼吸...多少加減する事ができる。「ささえ」呼吸ーささえに向かって息を入れ、ささえを使って息を吐く。○背面呼吸(後肋骨)―肩甲骨に向かって息を入れる。この3種を身につけてほしい。(肺の容量を多く使うなら、お腹を使う)◎「お腹は、どこか?」(腹腔ー胴を知る)『鳩尾』の下から腿の付け根(『鼠径部』)までを指す。『腹腔』は容量が大きいので、多くの吸気を入れる仕事をする。自分が覚える前に解放すると身体がやったことを覚える。○脳の運動野と内部脳が覚えていかないといけない。◎音を覚え、その音が身体をどのように使えばいいかを見つけて覚えると本当の意味で「覚える」といえる。鼠径部を前に張りだすー30回くらい繰り返して覚える。後方の臀部、腰の筋肉も連動して動いている。◎丹田の位置=臍と恥骨との1/2の位置Ex‐その部分を指で押す(丹田は内臓と直結しているので、丹田が安定すると内臓、特に小腸の調子が良くなる)○丹田を指で押すー腹圧で押し出すー再び引っ込めるー出す『丹田出し入れ運動』(磯貝講師のお腹を押し込み確認)腹圧の高い人ー呼吸をすることで柔軟になり、お腹も良く動くようになる。丹田を押し込んでも、首や肩に力を入れない。身体は、足裏でしっかりささえる。○腹式呼吸...「どこでささえるか」によって、使う筋肉が違う。Exー胸部、腹部を素直に全部使って呼吸を練習してみる。肺の機能を高めるには、横隔膜を良く動かすこと。先生のお腹と比べると、自分は固いことが分かった。丹田もそうだが、鼠径部の動きも、大きく動くので、びっくり。◎自分の手で、動きを上手くキャッチし、意識的に使えるようになること。音を覚え、その音が身体をどう使えばいいかを見つけて覚えると本当の意味で「覚える」といえる。常に自分を駄目だと思っていることが、呼吸や発声に影響していたことを知りました。今迄、一度も実感できませんでしたが、本日一度だけ鼻から吸い、口から出す呼吸を実感できました。良い気持ちなんですネ~。1/7プロフィールAuthor:声とことばの磯貝メソッドこのブログは「声とことばの磯貝メソッド」ホームページの外部コンテンツとして運営しています。