ogawadc噛まないとどうなるの!?過去のコラム「よく噛んで健康に」でも紹介した通り、よく噛んで食べることはからだの健康にもいいことをご紹介しましたが、逆に「噛まない」または「噛めない(噛む力が低下する)」とどのようなことが起こるのかをご紹介します。唾液の量が減るよく噛むと唾液が出やすくなります。噛む回数が少ないと唾液の分泌量が減り、それに伴い唾液の働きである自浄作用(お口の中を清潔に保つ働き)も減ってしまいます。これにより口臭が出やすくなったり、虫⻭になりやすくなってしまいます。栄養バランスが悪くなるよく噛まなくても飲み込めるやわらかい食べ物が多くなると、食べられるものが限られてくるので、栄養が偏る傾向にあります。柔らかい食べ物には、水分や油分の多い調理法が多く、油分の多い食べ物の場合高カロリー・高コレステロールになる可能性もあります。噛み応えのある食物繊維が多い食べ物の摂取が減ると、便秘になりやすくなる場合もあります。噛む回数が減ると、噛むために使われていた口周りの筋力が低下してしまいます。そのことにより、ますます噛みにくくなったり、顔のたるみやシワにもつながって、老けた印象になってしまいます。上記で紹介した「噛まない」または「噛めない」ことによって起こる健康や見た目の様々影響から、外出の機会が減ったり、色々な食べ物が食べられなくなり食事の楽しめなくなったりと生活面にも影響が出てしまいます。これらは高齢者だけの問題と思われがちですが、若くても子供でも起こりうることです。高齢者の場合は、筋力の低下や⻭の喪失、入れ⻭があわないといった原因で噛めなくなることがあります。近年ではやわらかい食べ物が好まれることも多く子供の時からやわらかい食べ物をよく食べたり、一人暮らしや親の共働き、子どもの習い事などが増え、ご飯を一人で食べることが多いと自然と早食いになってしまったり...など、噛まない習慣がつくシチュエーションが身近にたくさんあります。習慣はなかなか変えることが難しいですが、噛むことを意識して食事をしてみてください。子供は顎が発達をしている最中ですので、しっかり噛むことが顎の正しい成⻑を促します。お子さんがいる方は、噛むことの大切さや食事の楽しさを教えてあげてくださいね!噛むためにはお口が健康であることがとても大切になってきます。虫⻭や⻭周病などトラブルがある方はきちんと治療、健康な方はしっかり予防しましょう。