服部先生の1週間ダイエットレシピ1dpとはサイトマップお問い合せログインこんにゃくコース(夕食だけ5日プラン)1日目の夕食のレシピです。夕食こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。大さじ1作り方1.玄米は炊飯器に入れ、玄米設定の量の水を加え(白米を炊く場合の2-3割増しの水量)2-3時間おき、ひじきも入れて炊く。1/5パック作り方1.こんにゃくは格子状に切り込みを入れ、Aの調味料をよくなじませる。にんじんとピーマンは千切り、たまねぎはスライス、生しいたけはいしづきをとって千切りにする。2.サラダ油を熱したフライパンでこんにゃくの両面を焼く。3.鍋にBの調味料を入れて火にかけ、1の野菜を入れて煮立て、火が通ったら2にかける。トマトはくし形に切り、スプラウトは根元をとって2-3等分にし、2に添える。小さじ1/2作り方1.にんじんは千切り、たまねぎはスライスし、ほうれん草はゆでて3cm幅に切る。2.鍋に水を沸かし、1を煮てAの調味料で味付けをする。3.2に水溶き片栗粉(2倍量の水で溶いたもの)を加えてとろみをつけ、溶き卵を加えてひと煮立ちさせる。関連コンテンツ当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。服部ダイエットレシピご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。>>右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。服部ダイエットレシピご自分の携帯電話にアドレスを送ることができます(メールソフトが立ち上がります)。>>右記のQRコードを携帯電話で読み取ると、一発アクセスできます。>>メールソフトが起動します。docomo.ne.jpezweb.ne.jpsoftbank.ne.jpd.vodafone.ne.jph.vodafone.ne.jpt.vodafone.ne.jpc.vodafone.ne.jpk.vodafone.ne.jpr.vodafone.ne.jpn.vodafone.ne.jps.vodafone.ne.jpq.vodafone.ne.jpdisney.ne.jp※ドメイン指定受信を設定している方は当サイト[1dp.jp]からのメールを受け取れるように設定をしてください。