足を整える本日のレッスン足を整える2016年03月24日ピラティスプライベートクラス。テニスボールでの足の調整をしました。ボール踏みはマッサージしてるんじゃないんですよー。骨の整列整えてるので正しい場所に置くことが大事です。写真載せてますが私のレッスンに来てくださってる方への復習用です。写真だけみて見よう見まねで間違ってやると逆に悪影響です。習いにきてくださいねー。ココからSTART左右の足は並行に。フミフミしちゃダメですよー。上半身見えてないけど足元見ずに視線はまっすぐです。マツゲのエクステのイメージで。膝が揺れないようにしてくださいねー。やったのは写真で見て左側。若干ですが足がほっそりしてフンワリアーチできてます。いつもは幅広い足だと言われてましたが靴がゆるゆるしてたそうです。足はちゃんと骨を整えて足裏の筋肉が起きて膝下の筋肉も使えるようになったら変わりますよー。ちなみにベタベタの足。見かけは似てるけど対処の仕方は違います。偏平足や開帳足は足だけの問題じゃなくて上半身にも影響しますから地道な練習で改善しましょ。