灰色冠の筋トレスマートフォン用の表示で見る灰色冠の筋トレこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-02-24タバタ式で体幹トレーニングtraining-yourself.hateblo.jptraining-yourself.hateblo.jp体幹トレーニングのやり方は過去記事に書きました。最近実践しているのはこの体幹トレーニングをタバタ式で行うことです。20秒間の重り持ちツイスト10秒休憩の8セットです。重りはとりあえず10kgでやっています。今後は重量を上げるか、姿勢を変えるかしていこうと思います。(5)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!gray_crown_htnさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。