0スポンサーリンク今回はGoogleトレンドから算出した2015年話題になった注目のダイエット方法を紹介したいと思います。今年の注目ダイエットなのでダイエットに敏感な方であれば大体知っているかもしれません。来年2016年こそはダイエットしてやる!と意気込んている方はぜひご参考にされてみてください。まとめスポンサーリンクチアシードダイエット出典:MERY写真のごまみたいなのがチアシードです。チアシードとは、南米原産のシソ科の植物、チアの種です。1~2時間くらい水に付けておくとカエルの卵みたいに種の周りにぷるるんとしたゼリー状の物ができるらしい。(※お湯ではなく水)出典:MERYこのぷるるんとしたゼリー状のものにグルコナマンという食物繊維が糖やコレステロールの吸収を抑える働きがあるそうです。ちなみに水に浸さずにこのぷるるんとする物を出さずにそのまま食べてしまうとダイエット効果は薄れる。このチアシード食べ過ぎにも注意。100グラムで530キロカロリーほど有るらしいので、1日の量はスプーン1杯分。食事前に水でもどしたチアシードを食べることでお腹の中でチアシードが膨らみ自然と食事量が減りダイエットになるらしい。今かなり注目のダイエットとして話題になっています。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るスポンサーリンクおにぎりダイエットダイエット期間3週間ほどを目安におにぎりと野菜を中心とした食事で徐々に健康的に痩せることを目指すダイエット方法ダイエット実施中は肉や魚・糖質の多い果物・アルコールなどを避けます。1日に3~4回くらいの食事で2合分のおにぎりを食べます。おにぎりの具は梅干しや低カロリーなもの。麺類やパンなどコメ以外の炭水化物はNG。味噌汁などはOKですが肉や魚を使うことはNG食べないというダイエットではなく食べる物を変えることで無理なく体質を改善しながらダイエットをする健康的なダイエット方法です。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るスポンサーリンクおかゆダイエット出典:MERYおかゆダイエットは全ての食事をおかゆ+おかずにするダイエット方法で基幹的には2週間程度を目安に行うもの。長期になってしまうと体が慣れて効果が出づらくなるらしいです。口コミでは1週間で4キロ痩せたなどの効果も報告されているそうです。おかゆは消化が良いのは勿論ですが代謝を上げてくれるらしく普通におかゆといつものおかずを食べるだけの超簡単なダイエット方法。実践している方はかなり多いようです。アツアツのおかゆを冷やしながら食べることで時間をかけて食べるので満腹中枢が刺激され食事量が少なくなるもの痩せる理由の様です。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るライザップこれはもうご存知だと思いますがライザップですwパーソナルトレーナーが自分のダイエット管理をしてくれます。価格は数十万かかりますがパーソナルトレーナーの指導のもと短期間で筋肉量を増やしながらしっかりと痩せるダイエットプログラム。Googleトレンドの2015年の注目ダイエットの中に入っていたのであえて入れてます(笑)まあ注目されたのは確かですからねwこういうのは費用を掛けても良いから確実に痩せたい人にはオススメですね。青汁ダイエット出典:yatsutonosogu.com昔から「マズイもう一杯」という健康食品のイメージが有りましたが2015年の注目ダイエットとして青汁ダイエットがGoogle2015年トレンドにランクインしていました。青汁ダイエットの方法は普通の食事をしてプラス青汁を飲むというもの。青汁の成分で脂肪を燃焼しやすく痩せやすい体作りを目指すことでダイエットをします。食べる量を減らすというわけではなく痩せやすい体作りを目指すという体質改善系ダイエット方法です。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るダレノガレダイエット出典:laughy皆さんご存知ダレノガレ明美さんが実践して2ヶ月でマイナス6kgを実現したダイエット方法。このダイエット方法は色々な事を複合して徐々に痩せる方法です。主にはジムのでのプールで100m泳ぐ、プールで歩くを繰り返し90分。毎日1時間のウォーキング。朝は黒ゴマ豆乳バナナジュース。昼は食べたいものを食べる(魚が中心)夜は野菜やおかず。(夜は炭水化物を抜く)風呂あがりにマッサージ。モデルさんは頑張っているようです。これを毎日続けるのは結構たいへんですが、2ヶ月でマイナス6kg。時間ダイエット食べる時間を8時間以内に収めることで胃腸の休憩時間を増やすと言うこと。朝8時に朝食を食べた場合8時間以内ですから16時までしか食べることが出来ません。朝を抜いた場合に12時に昼ご飯を食べた場合は夜ごはんを20時までに食べる。それ以外の時間は一切食べない。8時間ダイエットのPOINTはこちら。・食べる時間を8時間におさめる・食事時刻を毎日同じにする・カロリーも一定に8時間以内なら食べ放題で食べまくっても良いということでもないようです。確かに24時間のうち16時間は食べてないということですから胃腸に優しいダイエットではありそうですね。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見る白湯ダイエットいわゆる白湯を飲むダイエット方法。沸騰させることで空気が多く含まれ水がまろやかになるそうです。その白湯を毎日飲むことで痩せやすい体質に改善されていくらしい。上昇・デトックス効果・冷え性対策などが期待できるらしいです。方法は白湯コップ1杯を1日5~6杯飲むだけ。飲み過ぎは逆効果のようです。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見る糖質ダイエット糖質を多く含む食品を避け1日の糖質摂取量を20g以下。多くて50g以下まで減らす方法。この糖質制限ダイエットは最初の1週間はほとんど効果が現れないそうですが、体の代謝が切り替わると1ヶ月毎に体重が3~10%の目安で減少するそうです。糖質が多い食品はご飯・餅・パン・うどんなど麺類・小麦粉やそば粉・餃子やシュウマイの皮・芋類・お菓子やジュースなどいわゆる炭水化物系の食品に多く含まれていますのでそれらを徹底的に食べない事が秘訣のようです。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るまとめということで2015年に注目されていたダイエットまとめでした。チアシードなどは今もかなり話題になっているようですし、白湯やおにぎりダイエットなんて個人的に初めて知るものもありました。来年こそはダイエットしてやる!でもまだダイエット計画が立てられていない人などはぜひご参考にして頂けると幸いです。今回のそれぞれのダイエット方法に関しては100%詳しく詳細には書ききれていないため、実践する際は個別で検索して頂ければと思います。【密かな話題】天使の美脚塾って下半身ダイエットを試してみた。2018.02.01下半身太りに悩んでる方って結構多いと思います。下半身のダイエットって「簡単には痩せない」って思っている方って多いと思うんです。【動画大量】Youtubeで50万再生以上の簡単ダイエット方法動画をまとめてみた即効性のある下半身ダイエット。キャメロンエクササイズで1週間で美脚に!泉栄子(Eiko)先生のシェイクヨガ効果!骨盤グイグイ開脚ストレッチ!【空腹は身体のゴールデンタイムだった!?】頭脳明晰になり若返りホルモンが分泌される!?30代以降ダイエットで痩せない!理由は成長ホルモン低下。寒い冬は内臓温活グルメで乗り越えろ!腸を温めてダイエットダイエット酵素ドリンクおすすめベスト3!お腹周りの脂肪を落とそう産後ダイエットの方法は食事制限だけじゃダメ?骨盤矯正が重要!ダイエット成功のカギは明確な目標設定と計画の立て方!アプリで管理ソイプロテインのおすすめ3選!置き換えダイエットは効果があるのか福岡市天神のホットヨガスタジオ3選。ホットヨガの効果とは?禁酒ダイエット2ヶ月目の効果。禁酒ダイエットで効果が出る理由ソイプロテインのおすすめ3選!置き換えダイエットは効果があるのか【禁酒】お腹周りの脂肪を落としてポッコリお腹・ビール腹を改善お腹周りの脂肪を落とす筋トレ。