2018年11月15日yukieFacebookTwitterはてブPocketFeedly毎日お通じがスッキリしない。どんな方法が、腸内環境を良くするのだろう?たくさんの方と接する上で行きついたのは、体の土台をまず整えようということでした。反対に迷われている人が、多いのも事実です。効果を感じる人は多いと思います。腸が怠けてきてしまいます。腸は、栄養を消化吸収するところ。頑張らなくても良くなっていきます。腸には、栄養を吸収するための、ひだひだが沢山あり、そのひだの表面には、絨毛突起(じゅうもうとっき)という突起があります。その、絨毛突起が、効率よく栄養を吸収してくれるのです。怠けてしまい、動かなくなり、やがて小さくなってしまいます。なると、結果栄養の吸収力が落ちてしまいます。自分の体の機能が、低下してしまったら、サプリや、ドリンクが手放せなくなってしまいますよね。サプリなどを、取らないと調子が悪いでは、ずっとずっと取り続けなければ、いけません。「食事から栄養が摂れていないな」と思った時に上手に取り入れることだと、思っています。腸に良いものを食べるよりも先にすることまずは、本来わたしたちが持っている体の機能を、高めてあげよう!です。胃腸を動かす食べ方が、とっても大切です。すると、そんなに高栄養なものを取り続けなくても、ちゃんと、栄養を体に取り込めるようになる体になっていきます。女性の半数以上が便秘と言われています。便秘が病気だとも思わず、過ごしている方もいます。病気のリスクを減らすことも。腸をキレイにすることが、大切です。今、断食が流行っています。プチ断食、断食道場などもありますね。自己流で行う、ドリンクでの断食もあります。断食はあまりお勧めしません。腸にとっては、逆に動かしてあげることが大切です。物を食べないと、確実に腸内環境は悪くなります。腸内細菌は、腸粘膜の分解を始めることもある。それは、病気を引き起こす要因をつくりかねない。方法を、オススメします。体の機能を高めてあげることが大切わたしたちの体は、神秘的であり、ちゃんとした働きをする機能を、もっています。食べ方をしているだけです。食事や、ライフスタイルを送っていきたいものです。形のあるものを、しっかりと噛んで食べる。そんな、基本的なことが大切になっていきます。(2013)『整腸力』かんき出版.腸からキレイになる食べ方を、お伝えしています。腸からキレイ♪40歳からの食べておなか痩せする〜秘密のレシピ~FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人yukie管理栄養士の佐野雪江です。食のことで、迷っていたり、疑問に思うことがある・・・、自分の食習慣を見直してみたい・・・そんな方々のお役に立ちたいとの思いで活動しています。私の詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。質問を頂くことがあります。【食べる断食】食事を変えてライフスタイル、家族にまで変化が!こんにちは。