東京塾」における講座の様子をレポートするとともに、毎日ツイートしている「磯貝語録」をまとめます。声とことばのトレーニング法は、様々。自分がどの方向を目指すのか定めること。自分を知ることが必要である。プレゼンテーションは、長くしゃべる事はない。聞き手から反応が返ってくることが重要である。聴いてジャッジしてくれる存在がいる場、学べる機会に参加すること。[2]呼吸と横隔膜(解剖図あり)(1)呼吸のメカニズム-横隔膜を知る-横隔膜を直接見て触れることは通常できないが、間接的には可能である。呼吸実践―鼻から吸って、口から吐く。演習(1)・口から吸う-口から吐く・鼻から吸う-鼻から吐く呼吸の仕方で呼吸が違うことを実感する。演習(2)・臍に手を当て、鼻から吸う-口から吐く・鳩尾上に手を当て、鼻から吸う-口から吐く上記2通りの違いは?呼吸量...腹部の方が息がたくさん吸える。吐く時に頭が覚醒する。胸部の時、首や肩に力が入りやすかった。☆横隔膜の動きが、腹部、胸部中心の呼吸では違う。呼吸法の「法」とは、どのように動かしているのか、明確にする。方法とは...気持ちで説明するのではなく、何故かを理解してもらえるように伝える。自分でやり方を理解し身体で実感できれば、人にも説明できるようになる。◎声からは、人の心の有様、人格がわかってしまう。演じる場いいも、声で人格を作り表現する。その声は、呼吸によって発せられる。横隔膜の上部下部で違う。2腹式...横隔膜の下、腹腔部、その外側の筋肉を使って呼吸する。・呼吸をすると疲れる、たくさんのエネルギーを使う。坐骨の上に腰、上体ををスッと立てて、すわる。丹田意識がある...立ち上がる、歩くことができる。膝の意識を持って足踏みすると、いい動きになる。◎「横隔膜の意識」...その上部、下部の意識を持って呼吸する、動くと良い感覚ではなく、意(頭が働く)を持って行動できる。意を持って動かなければ、意志が弱い。意識が、自分だけで外に伝わらばければ、相手に納得してもらえない。着物を身につけると、帯で横隔膜の感覚がつかめる。着物と洋服では、佇まいが違う。○背骨を意識...仙骨を立てて、その下に下ろす。繋がりをつかむ横隔膜を意識し、丹田出し入れをゆっくり行う。無私の意識...呼吸をして血液を下におろす。演習(3)「イカサマシ」を受講生皆で、声にし合わせる。合わせるには、呼吸でしか合わない。自分を捨てて、呼吸を合わせる。手拍子を合わせる合わせようとすると合わない-息が合う点で打つと、合う。○息を吸う...体内の空気のため、外気を入れ充満させる。途中で止めて、声を出してカウント。◎胸郭保持(ささえ)丹田ささえ◎息を支えた状態のまま、しゃべれるようにする。途中でブレスして、セリフが変化しては駄目である。息をいかにキープ出来るかが重要。多くをほしがらない-精神が安定する。横隔膜を意識して動かす時の呼吸で、動力が大きいのは腹式である。胸郭も呼吸では、大きな役割がある。声とことばを表現するためには、横隔膜と骨盤を上手に使え。横隔膜は思ったより使えていない。動きが良くないのは、骨盤の使い方がうまくないからである。動き、息が合う-連動、呼吸の真髄である。○自分の動きと呼吸法が合えば、よい動き、声が出せる。[5]呼吸運動とささえ○横隔膜は、ささえとしての働きが重要。感覚がつかみにくくても、身体、横隔膜に興味を持てると良い。○次に、できるだけ位置、働きは、正確に覚えること。身体の各部分を意識することで、動きも変わることが面白い。声とことばの環境のこと。呼吸法とセリフをいうことは、一人ひとりつかむことなので総論として決めて言えない。簡単に結び付けられない。横隔膜は呼吸の原動力、源である。横隔膜と骨盤が呼吸運動に、とても重要であることを知りました。横隔膜を意識実感するする。丹田を意識を実感することは、とても面白かった。一人では、中々できないですね。「声の学校・言葉の学校」講座Home2014年5月27日「声の学校・言葉の学校」講座プロフィールAuthor:声とことばの磯貝メソッドこのブログは「声とことばの磯貝メソッド」ホームページの外部コンテンツとして運営しています。