ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。ダイエットの基本?ダイエット=体重を減らすこと大切なのは、運動ときちんとバランスの摂れた食事なんです。インシュリンは、分解された糖を血液中や筋肉、肝臓に貯めながら血糖値を下げてくれます。デザートの誘惑に弱いのです。血糖値をあげてしまうような食品は避ける必要があります。デザートに限らず食べ過ぎはよくありませんよね。運動やバランスのよい食事で、便秘もすっかりよくなりました!その結果、髪やお肌はツヤツヤになるといううれしい効果もあります。これが一番だと私は思うんです。