日々の食事のカロリー管理や、毎日の運動の記録・ダイエット体重管理のためにご活用ください。食材や料理ごとカロリー計算や、栄養成分・アレルギー食材などの情報も参照いただけます。中華料理は油を多く使う料理ということからカロリーが高いと思われがちですが、野菜を使ったメニューはカロリーが低くダイエットや減量中でも食べることができます。野菜を多く使ったカロリーの低い中華を食べる中華料理は油を多く使うことからカロリーが高いと思われがちです。その代わり、中華料理は野菜をふんだんに使うことから日ごろの野菜不足を補うことができます。バランスよくカロリーの低い中華を食べることで、カロリーを抑えつつ野菜不足を解消しましょう。野菜をふんだんに使う中華料理でもカロリーが高い料理も存在します。炭水化物の組み合わせは特に危険です。ランチのセットメニューでよくあるラーメンとごはんの組み合わせ。どちらもよく合う食べ物でボリュームもあり満足感の高い中華料理ですが、ラーメンの麺とごはんは炭水化物です。ラーメンのスープは塩分やカロリーも高いため、注意が必要です。カロリーの低い中華料理:レバニラ炒めカロリーの低い中華料理の代表格は「レバニラ炒め」です。一見すると油を使った肉料理という感じがしますが、実際の一人前あたりのカロリーは170~300kcalとカロリーが低くとてもヘルシー。カロリーを低くしたい場合はレバーを通常使われる豚レバーから鶏レバーにすることでさらにカロリーを低くすることができます。ニラにもアリシンという成分が多く含まれており、日ごろの疲れをいやす効果もあります。アリシンには免疫予防の効果もあることから病気予防にも最適です。チンジャオロース野菜を多く使った中華料理といえばチンジャオロース。その野菜の多さの通り、カロリーは300kcal程度です。通常、牛のもも肉を使うことが多いですが、豚肉にすることでさらにカロリーを減らすこともできます。ウーロン茶などを組み合わせる野菜メインの中華料理を食べてもやはり気になるのは油です。中華油はお店によってはカロリーも高く、コレステロール値にも悪影響を与えてしまうおそれがあります。そこで、それら油の吸収を抑えるために最適なのがウーロン茶をはじめとした中国茶です。中華料理店ではほとんど置いてあり、それらと一緒に中華料理を食べることで脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。最新の記事カロリー計算編集部カロリー計算編集部です。低い関連記事ラーメンのカロリーや糖質は?ダイエット中に食べるときのポイントを紹介!ダイエット中の人が食事をする際、気になるのが「カロリー」や「糖質」です。ダイエット中にラーメンが食べたいと思っても、カロリーや糖質量が分からず、不安で手が出せないという人もみられます。...名古屋の二郎系ラーメン名古屋の二郎系・二郎インスパイア系のラーメン屋です。...とんこつラーメンのカロリーはどのくらい?カロリーを減らす方法を解説ラーメンはカロリーが高いものの代表的な食べ物ですが、その中でもとんこつはカロリーが高いラーメンです。...ラーメンのカロリーで気をつけるべきは麺?麺のカロリーはどのくらい?ラーメンはカロリーの高い食べ物で有名ですが、そのラーメンのカロリーの中で最も高い部分を占めるのは麺というのはあまり知られていないことです。京都の二郎系・二郎インスパイア系ラーメンの一覧をまとめました。日々の食事のカロリー管理や、毎日の運動の記録・ダイエット体重管理のためにご活用ください。食材や料理ごとカロリー計算や、栄養成分・アレルギー食材などの情報も参照いただけます。