聞けない事や、いまどきな話をアラフィフ目線で書き綴るアレコレ。HOMEプロフィールサイトマップお問い合わせ睡眠スポンサーリンクからだケア40代からの尿トラブル対策。頻尿を簡単に改善する方法。夜中に何度も起きてしまう程になると睡眠も妨げられ辛いことでしょう。女性を中心に親しまれているハーブティは、カフェインが入っていないため睡眠に影響を与えない上に、鎮静作用や安眠効果があるため、夜寝る前におすすめです。今日は、特に睡眠に効果があるとされるハーブティー5選をご紹介します。食コーヒーのカフェイン効果と持続時間、睡眠に影響しない飲むタイミングとは?「コーヒーを飲むと眠れなくなる」という人もいます。気になるカフェインの摂取量。過剰摂取さえ注意すればカフェイン効果が摂り入れられる!「ノンカフェイン」「カフェイン」「デカフェ」について、そもそもカフェインっていったい何なの?なんでカフェインの摂りすぎがよくないの?どのくらい摂ると過剰摂取になるのか、気になる1日の摂取量などを調べてみました。2018.12.29食からだケア眠れない夜に試したい。明かりを消して布団に入ったはいいけれど、眠りたいのに眠れない...。次の日は朝が早いのに、眠ろうと思えば思う程、目が冴えてくる...。フルタイムで働くアラフィフ琉子です。50を目の前にして、新しい生き方を模索中。琉子をフォローする人気記事かかと落とし運動の驚くべき効果!白髪・抜け毛も改善!!2018.11.17「大人向けの粉ミルク」と「スキムミルク」の栄養の違いは?2019.04.29赤味噌・白味噌の違い?!成分・栄養価も違うって本当?2018.10.112019.03.29鎌田式かかと落とし&スクワットのやり方・ポイントをおさらい!(前編)2019.07.28ガサガサかかとのひび割れはグリセリンカリ液で解消!あかぎれにも効果てきめん。フルタイムで働くアラフィフ琉子です。50を目の前にして、新しい生き方を模索中。琉子をフォローする人気記事かかと落とし運動の驚くべき効果!白髪・抜け毛も改善!!2018.11.17「大人向けの粉ミルク」と「スキムミルク」の栄養の違いは?2019.04.29赤味噌・白味噌の違い?!成分・栄養価も違うって本当?2018.10.112019.03.29鎌田式かかと落とし&スクワットのやり方・ポイントをおさらい!(前編)2019.07.28ガサガサかかとのひび割れはグリセリンカリ液で解消!あかぎれにも効果てきめん。