りかレディースクリニック完全予約制|診療時間内にお電話でご予約ください。「R1年5月」と入れた時ですねやっぱりこれだけでは短いので運動ネタを書きますね4月からは毎日30分のジョギングを続けています。運動不足の方が多いので自分がやらなきゃ説得力がありませんから。最初は20分くらいでしたが、慣れてくると30分くらい毎日走っても疲れなくなってきました。いうか、疲れるほどのペースでは走りませんスピードは、とてもゆっくりです。心拍数のわかる時計をつけているのであまり心拍が上がりすぎないようなペースで走っています。(疲れが残ってはいけないので)患者さんに指導する際にもお伝えするのですが脂肪燃焼に適した心拍数というのがあります。運動」でググってみると計算式が出てきます。その心拍数を意識して歩いたり運動するといいと思います。それには安静時心拍数を知っておかないといけません。オススメは血圧を朝、起きる前に寝ながら測ってみること血圧を測ると心拍数も測ってくれますのでそれを記録してみましょう。すごく歩いていらっしゃるのに体重が減らない悪玉コレステロールが減らないと言われる方がいますがそういう方はちょっと負荷が足りないのかもしれません。完全予約制について当院は予約制です平成30年6月より完全予約制となります。詳しくは下記よりご確認ください。完全予約制について初めての方へ初めてご来院の方は予約を取られましたら、問診票に必要事項を記入してお持ちください。お電話の受付は診療時間内のみとなります。ご予約はお電話でお願いいたします。返信には時間がかかることがございます。症状についてのご質問はお受けしておりません。線路沿いのビルの2階Mapアクセスページへ診療のご案内クリニックについて交通アクセス院長ブログお問い合わせページのトップへ当クリニックのサイトでは、SSLによる暗号化通信を採用しております。