MOTION(パーソナルクラス)を実際に体験された方の体の変化をご紹介いたします。食事指導:なしその他:レッスン内容を社交ダンス時に活かすポイントを指導<SIDE><BACK>※画像をクリックすると、拡大されます。・ダンスのパフォーマンスが上がり、ダンスの先生にも、「最近アスリートっぽくなってきたね」と嬉しいお言葉をいただきました。そのイメージを持てるようになりました。・肩こりや頭痛の改善など、日常の生活も以前より楽になりました。・私のように、運動経験がなかったり、筋肉の使い方がわからなかったりするために、ダンスの習得に苦労されている方に、是非お勧めしたいと思います。◇H様のコメントの全文は、こちらからご覧いただけます。社交ダンスで踊る際に肩や首が緊張するとのことで、パーソナル指導を開始しました。お体を拝見したところ、肩や首の緊張による筋疲労もありましたが、更にそれを助長する要因として、骨盤がやや開いて下がっていることで脚のストロークが小さくなり、ダンスパートナーの動きに体全体でついていけず上半身に力が入っていることが予測されました。そこで、まずは肩や肋骨周りの筋肉を緩め、同時に骨盤をアップして腰から脚を使えるようにし、腕や肩を緊張させない為の体づくりと動きの改善を並行して行いました。月1回の参加のため、レッスン内容はできるだけ社交ダンスに応用しやすいものを選び、レッスン後にそのエクササイズや姿勢の意識がダンスでどう活かせるかを毎回確認しました。月1回のレッスンでしたが、アドバイスした姿勢の意識をダンスレッスン中にしっかりと実践し、新しい課題をもって次のクラスにご参加下さったので、お互いにコミュニケーションをとりながら体を作り変えていくことができ、結果に結びつきました。「最近、ダンスが楽しいの!」と動きを見せて下さったときには、本当にうれしかったです。パーソナルクラス】のご予約状況は、こちら。http://onemorehand.jp/body_motion/reserve/calendar.php■ご予約が満員の際は、【キャンセル枠お知らせメール】のご利用が可能です。(ご登録の場合は、下のフォームにメールアドレスをご入力し「参加」をクリックしてください。MOTION(パーソナルクラス)を実際に体験された方の体の変化をご紹介いたします。食事指導:なし<SIDE><BACK>※画像をクリックすると、拡大されます。エクササイズが楽しく思えるようになりました。以前ほど頻繁に通わなくてもよくなりました。・一番効果を感じているのはヒップです!ヒップアップのみならず、丸い形になったことに驚きです。・今までほとんど運動をしてこなかった、長続きしなかった...そんな私のような方に薦めたいです。◇S様のコメントの全文は、こちらからご覧いただけます。MOTIONよりコメント】N様は冷えとむくみがあることと、体重は変わらなくても年齢により体型が変化したことがお悩みでした。これらの原因のひとつが骨盤のズレ(ヒップダウン)とそれに伴う姿勢の悪化にあると考え、まず骨盤の位置の調整と、股関節周囲の筋力UPトレーニングを行いました。パーソナルクラスは月1回の参加であったため、自宅エクササイズ(ストレッチ中心)を1つまたは2つご提案しました。復習と修正をしました。現在はヒップアップして骨盤の位置が変わり、リンパの流れが良くなったことで、脚のむくみが改善しました。長年お悩みだという冷え性の改善に向け、全身の筋力UPトレーニングにもチャレンジ中です。「この齢でも、こんなに見た目の体型って変わるんですね。ヒップだけでなく、二の腕、太ももなどなど、今後も欲張ってエクササイズしていきたいです!」と、目を輝かせて語るN様。パーソナルクラス】のご予約状況は、こちら。http://onemorehand.jp/body_motion/reserve/calendar.php■ご予約が満員の際は、【キャンセル枠お知らせメール】のご利用が可能です。(ご登録の場合は、下のフォームにメールアドレスをご入力し「参加」をクリックしてください。MOTION(パーソナルクラス)を実際に体験された方の体の変化をご紹介いたします。食事指導:なしその他:普段ダンスレッスンで行っているストレッチや動きの確認と修正<SIDE><BACK>※画像をクリックすると、拡大されます。・和美先生のレッスンがとても的確で筋肉の動き一つ一つの説明を丁寧にしてくださるので、レッスンが確実に身についているという実感もありとても楽しいです。・歌では引き上げる力がつき声の響きが変わり、ボイストレーナーの先生も驚いてくださっています。・バレエでは使う筋肉や軸へアプローチしたレッスンも悩みに応じてしてくださるので、ジャンプなども高くなり技術力がつきました。私と同じように歌やバレエ・ジャズダンスをするひとにぜひおすすめしたいです!◇S様のコメントの全文は、こちらからご覧いただけます。MOTIONよりコメント】S様は歌やダンスで力み過ぎることと、ダンスで脚の上がり方に左右差があることが課題でした。骨盤を整えコアの筋肉を使える状態にするために、ダンスで日常的に行っているストレッチで「ターンアウト」(脚を回旋させる動き)の癖を修正し、正しい使い方を練習しました。以前からあった腕で体を操作する習慣から、一時的に上半身の緊張が高まりました。そこで、バレエのアームス(腕の動き)や基本動作を使って腕を体の根本(体幹)から動かすトレーニングを行い、体幹トレーニングも積極的に行いました。動けるようになりました。現在は更に一歩進んで、よりリラックスした状態で体を使えるよう、呼吸をしながらのびやかに動く練習や、中心(丹田)から動くための体づくりをしています。毎回クラスで行ったことをしっかりと吸収し、ダンスの動きを確認する度に美しく変化していくのを見るのが楽しみです。パーソナルクラス】のご予約状況は、こちら。http://onemorehand.jp/body_motion/reserve/calendar.php■ご予約が満員の際は、【キャンセル枠お知らせメール】のご利用が可能です。(ご登録の場合は、下のフォームにメールアドレスをご入力し「参加」をクリックしてください。MOTION(パーソナルクラス)を実際に体験された方の体の変化をご紹介いたします。<SIDE><BACK>※画像をクリックすると、拡大されます。・肩が前側に入っていて姿勢が悪かったのが、自然に肩が開き、姿勢が綺麗になり、洋服が綺麗に着れるようになりました!・腰痛持ちで、長時間立ちっぱなしだと腰が痛くなっていたのが、通い始めてからすっかりなくなりました。マッサージ、整体に通わないと身体がきつかったのですが、その回数がめっきり減りました。・今までの運動と違い、一回一回レッスンが終わった後、身体が整った感じがして、まるで整体やマッサージに行ったように気持ち良いですし、無理なく続けたいと思えるのが嬉しいです。先生の理論で運動していくと、自然と苦労なく細くしていくことができていて、自分でも不思議なくらいです!◇N様のコメントの全文は、こちらからご覧いただけます。MOTIONより】N様は日常的に肩に力が入って緊張される習慣があったので、二の腕の筋肉が使われずにいました。肩の緊張をほぐし、肋骨から腕を動かせる体づくりをすることで二の腕と猫背が改善しました。骨盤のズレが腰痛に繋がっていたので、骨盤を正しい位置に修正(ヒップUP)し、日常動作やお仕事の中での体の楽な使い方を一緒に学んでいきました。レッスン開始から1年半が経過した現在では骨格が大方整い、体幹トレーニングやダンスをとり入れたエクササイズにもチャレンジしています。体がかたくて運動嫌いだったNさんが、エクササイズを気持ちよいと感じてくださったことが何よりも嬉しいです。パーソナルクラス】のご予約状況は、こちら。http://onemorehand.jp/body_motion/reserve/calendar.php■ご予約が満員の際は、【キャンセル枠お知らせメール】のご利用が可能です。(ご登録の場合は、下のフォームにメールアドレスをご入力し「参加」をクリックしてください。