コストコでクルミを買った話。んげの日記スマートフォン用の表示で見るんげの日記んげです。アラフォーですがそうとは思えない稚拙な文章を発揮しております。趣味のことを書きますが最近は主に日記。コストコでクルミを買った話。2017-09-14コストコでクルミを買った話。約一か月後、健康診断があるんです。昨年は、悪玉コレステロールの数値が高く「これやばいよ」という診断でした。焦っていろいろ情報収集した結果、どうやら「クルミ」良いらしい。何かのTV番組でもクルミの効能についてやっていました。TV番組の言う事をそのまま信じるほど、私は短絡的ではありませんよ。私と同じ症状(高コレステロール)の方が「医者にクルミを勧められて食べている。LDLコレステロールが下がった」と言っていたのを聞いて、ほんとかよと思いながら気になっていたので、調べてみることに。・糖尿病改善を補助すごい!え?ほんとに?でまぁこのように謳われる食品は結構ある気がする。簡単にまとめるとLDLコレステロールを下げ、血をサラサラにし、血管が詰まる病気を予防。あり、美容健康に良い。(無添加-500g)ナッツの中でも特にビタミンE・αリノレン酸などの高い栄養価を持つ食材。体に良くても適量はあるよねクルミは、高カロリー食品のようです。100gで約670kcal(クルミ100g一度に食べることはないでしょうが、参考まで)加工品ではないので、一つの重さはばらつきがあると思いますが、3~5gみたい。肝心な一日の目安の摂取量は25gだそうです。25g集めてみると、このくらいです。つまむにはちょうど良い量でしょうか。だいたい166kcalになりますね。どんな食品もそうでしょうが、食べすぎると逆に太ったり悪影響が出るので、食べすぎには注意しましょう。私は、この量でも毎日食べたら吹出物とかでそうで少し怖いです。(おじさんだから)悪玉コレステロール値を下げるべく、クルミを購入クルミの効果はわかったぞ。期待できそう!なのでさっそくコストコでクルミを買ってきました。密封チャックがついていない袋なので、開封したら密封できる容器に入れたほうが良いかもしれません。