バストアップ専門家!美胸セラピストCOCIAのタメになるブログmenuオフィシャルサイト美胸的体験コース美胸アドバイスお客様の声お問い合わせホームエクササイズEカップなのに胸が小さく見える原因と改善方法!2019.12.29エクササイズEカップなのに胸が小さく見える原因と改善方法!ブラジャーのサイズはEカップでぴったりなのに、脱ぐととてもEカップあるようには見えない...友達も同じサイズなのに見た目が全然違う...下着屋さんでブラジャーのサイズを言うのが恥ずかしい...そんな思いをしていませんか?ブラジャーのサイズは大きいはずなのに小さく見えてしまうあなたは、バストだけにしか目が向いていないのかもしれません。どのようにしていけばいいのか、具体的な原因と改善方法をお伝えしていきます!目次1.胸が小さく見えてしまう原因2.肋骨の歪み2-1.肋骨が歪んでしまう原因2-2.姿勢を改善する2-3.肋骨の歪みを整えるエクササイズ3.お胸以外のところにボリュームがある3-1.腕周りをすっきりさせる3-2.ウエスト周りをすっきりさせる4.まとめ1.胸が小さく見えてしまう原因サロンのお客様でブラジャーのサイズのわりに胸がないとお悩みの方も多くいらっしゃいます。実際に私もフィットするブラジャーはFカップなのに見た目はCカップくらいに感じていました。原因を知ることで改善することができたので胸の見え方が大きく変わりました。これから原因と改善方法をお伝えしていくので同じお悩みをお持ちの方は自分に当てはまるのは何か考えながら最後まで目を通してみてくださいね。いう3構造になっています。お胸の土台の部分である肋骨が歪んでいてはふっくらとしたきれいなお胸は育ってくれません・・・。肋骨がボコッと浮き出ていたり形が崩れているとお胸の存在感が薄れてしまい小さく見える原因になります。肋骨が歪んでしまう原因のほとんどは姿勢の悪さからきています。猫背や反り腰で何年、何十年と過ごしていると通常の丸い肋骨が薄く平べったくなったり、大きく広がってボコボコ飛び出てしまいます。そこに左右差やねじれ、胸の中心のへこみが加わると更に複雑な歪みを引き起こします。肋骨の歪みタイプは魔法の美胸メソッドにも記載してありますので、自分がどのタイプなのか確認してみましょう!2-2.姿勢を改善する肋骨が歪んでしまう多くの原因は姿勢からとお伝えしました。姿勢改善なしではお胸も改善することはできませんので即実践できる正しい姿勢の作り方を教えますね!まず壁のスペースを見つけてください。1壁にかかと・ふくらはぎ・お尻・肩・頭をつけて立つ。2壁と腰の隙間が手の平1枚分すっと入るくらいであればOK!手の平がキツキツで入らない方は骨盤が後傾しています。反対に、隙間が空きすぎている方は骨盤が前傾しています。サロンにいらっしゃるほとんどの方がこちらの反り腰タイプ。腰が反ってしまうと腰の力だけに頼ってしまい、腹筋を使えていない状態なのでお腹が前に突き出てしまいます。肋骨が開き、お胸が横に広がってしまう原因に。腹筋に力を入れて縮めるイメージで骨盤をくるっと前に動かしましょう。はじめはきついかもしれませんが、1日5分から始めていきましょう。2-3.肋骨の歪みを整えるエクササイズそもそも肋骨なんて動くの?と思いますよね。私は痩せても太ってもずっとボコボコと飛び出ている肋骨がコンプレックスでした。肋骨整体に行ったりもしましたが、それでも変わらなかったので諦めていました。ところが、肋骨を整えるエクササイズ【胸式タオル】を2週間コツコツ続けてみるとアンダーバストが5cmも締まり、くびれもできました!私の場合は肋骨の歪みが原因で胸が小さく見えてしまっていたので胸式タオルでここまで変化が現れました!~やり方~1フェイスタオルを横長に2~4つ折りにして背中側に通し、脇の下まであげる。2お胸をパンパンに膨らませるようにして鼻から大きく息を吸う。3口からゆっくり長く息を吐きながらタオルをぎゅっと絞る。423を脇の下、お胸の下、ウエストラインで3回ずつ繰り返し行う。1日2~3回、毎日コツコツやると変化が現れやすいです。普段から胸式呼吸だけでも意識していくと肋骨が動いてくれるようになります。ボコボコ飛び出ていたり、左右差がある方はその部分を手の平でさすってあげるのもおすすめ。するとお胸の存在感がでてメリハリのある身体になります。今日から試してみてくださいね!3.お胸以外のところにボリュームがある例えお胸にボリュームがあっても両サイドにある腕やすぐ下にあるウエストにボリュームがあると必然的にお胸が小さく見えてしまいます。この二か所をすっきりさせてあげるだけでもお胸の存在感はだいぶかわってきてくれます。身体全体肉付きがいいぽっちゃり体型さんはお食事や生活習慣から改善していく必要があるのでこちらも参考にしてみてください。バストアップしながらダイエットも成功させる方法3-1.腕周りをすっきりさせる太っていないのに腕の太さだけ気になる・・・。いう方は、むくみ・腕のねじれ・歪みから太くなってしまっている可能性があります。普段から家事や育児、仕事などで腕の筋肉を使っている方はそのまま過ごしていくと太くなる一方です。使った筋肉はその日にほぐしてあげる事が大切なのですが、一生懸命揉んでほぐそうとするとまた腕の筋肉を使って・・・という負のループに巻き込まれてしまうのでさすってあげるだけでOKです!ポイントは、服についたホコリを払うようなイメージで力を入れないことです。手と腕は精神的な影響を受けやすい部位で緊張しやすい人やストレスを抱えている人ほど強いこわばりやねじれがあります。【ひじ伸ばし】を毎日コツコツ続けると徐々に緩まってきます。こわばりやねじれが取れるとむくみも取れるのでほっそりした腕に!~やり方~1椅子に座って手の平を太ももにつけて指先をお腹の方へくるっとひっくり返す。230秒~1分キープ。3余裕がでてきたら指先で太ももを揉むように動かす。痛くて手がつかない方は、慣れるまではテーブルなどの台に手をついて上体を倒していきます。1日3回、隙間時間にやるようにして腕をすっきりさせましょう!3-2.ウエスト周りをすっきりさせる腕と同様にウエストが太かったり、くびれがないのもお胸が小さく見えてしまう原因の一つです。脂肪がでっぷりついている方は食事の改善が必要ですが、そうでない場合は肋骨の歪みや骨盤の歪みが原因かもしれません。反り腰でお腹が突き出ていると横から見たときにお胸との差がなくなってしまうので2-2でお伝えした姿勢を意識して腹筋を使えるようにし、広がってしまっている肋骨は3-1でお伝えした胸式タオルでくびれを作るようにしっかり絞っていきましょう。骨盤にある歪みをとってあげることでむくみが取れてよりウエスト周りをすっきりさせることができます。今は肋骨に歪みがなくても、骨盤に歪みがあるといずれ肋骨の歪みも引き起こします。【くの字パタパタ】と【かかと伸ばし】で骨盤の歪みもしっかり取っていきましょう!【くの字パタパタ】1仰向けになって膝を立て、腰をひねる。2床方向にぐーっと膝を近づけていく。33秒キープしたらパッと脱力する。41~3を左右3回ずつ行う。【かかと伸ばし】1仰向けになって足は軽く肩幅に開き、かかとをぐっと突き出す。つま先は身体側に引き寄せる。2かかとを突き出したまま、腰元からグーっとゆっくり遠くに伸ばす。3左右交互に30回行う。歪みに偏りがある方は動画のように3秒伸ばして脱力×3回をプラスしましょう!どちらも朝起きた時と夜寝る前にやってみてくださいね!4.まとめEカップ、Fカップのブラジャーなのに小さいと感じる場合はお胸の土台や周りからしっかり整えていってあげることでお胸の存在感がでて女性らしいメリハリのある身体がつくれるようになります。エクササイズは20~30分も時間をとって一気に行うよりも、毎日5~10分コツコやった方が継続しやすく、変化も現れやすいです。姿勢や呼吸は日頃からいかにできているかが大切なので、気が付いた時にはすぐに意識してやってみてくださいね。「美胸エッセンスCOCIA・EX」COCIAに来ると、内面からキラキラと美しくなるため『大きなオーディションが受かる』『仕事が不思議と舞い込んでくる』『異性にご縁がなかったのに同時に2人の男性から口説かれる』『自分を大切にすることができるようになった』などなど、ハッピーミラクルが押し寄せてくるとご好評いただいております。物心がついたときからバストに悩み、「大人になったら自然と大きくなる!」と期待していたものの二十歳を過ぎても変わらずBカップ。バストアップは自分にはできないものだと諦め、ヒップアップやボディメイクに興味を持つ。OLからフィットネスジムへ転職。トレーニング指導など行いながら自身のボディメイクにも力を入れ、フィットネスビキニの東京大会に出場。ストイックな性格から初出場にして入賞。ところが激しいトレーニングを数年続けて無防備だった残念なバストに再び悩みあれこれ試し始める。そんな時偶然書店で”魔法の美胸メソッド”に出会う。簡単ながらも確実に効果の出るケアやcocia先生のバストに対する情熱に感激し、美胸セラピストの道を進む。自身もBカップからFカップまでバストアップに成功。バストアップすると見た目だけではなく、気持ちにも大きな変化が出ることやバストに悩む女性の気持ちが痛いほどわかるためお客様ひとりひとりに親身に寄り添う。施術チケットプレゼント!5周年記念キャン...このコンテンツはパスワードで保護されています。バストアップのプロが分析し...埼玉県民のみなさま、一度は聞いた事があるかもしれない「埼玉県が貧乳が多い」問題。...Eカップなのに胸が小さく見える原因と改善方法!ブラジャーのサイズはEカップでぴったりなのに、脱ぐととてもEカップあるようには見...【痩せ型さん必見】自力・自宅で簡単にバストアップす...自力でバストアップしたいけど、痩せ型で食べても全然太れない。【VIP専用】バストアップ美容液申し込みはこちらから!Before&Afterバストが小さくてマンモグラフィーで挟めなかった...Before&After耳が不自由です。ついてBefore&Afterモニターさん3ブラをはずすとボリュームダウン。過去ブログ無料募集!効果絶賛のバストアップクリームのサンプルプレゼント!過去ブログバストアップできない理由!原因は骨の歪みにある!過去ブログ私もバストアップサロンCOCIAのお客様でした過去ブログ読むだけでバストアップする魔法の無料メルマガ!過去ブログ衝撃です!人生で初めて胸の谷間ができました!過去ブログ某有名会社のバストアップの取材でした!過去ブログ大ショック!彼氏に胸がないね。過去ブログバストアップに失敗しました!その理由は間違った知識だからです過去ブログ出産後に大きな変化!バストのハリがなくなりました。過去ブログ理想的な身体は?胸が大きくて身体が細い体型ですお客様Q&Aブラジャーを外すとバストがなくなるのは悪いことではないダイエットダイエットしてバストのハリがなくなりました。過去ブログ有名雑誌『ViVi』にてバストマッサージ掲載!プライベートおっぱい女子会をやりました!過去ブログ謝罪会見です!当サロンでは深夜予約はしていません。過去ブログブラジャーつける前に○○するとバストアップしやすくなる過去ブログ福岡にてバストアップスクール説明会ですよ〜過去ブログ施術+◯◯でバストがぐんぐん育ちます!エクササイズバストの下垂を防ぐ簡単にできるバストアップ方法バストアップバストアップしたければ、残念おっぱい生活習慣を正しましょう!バストアップ美胸はハッピーでできている!笑顔でいると谷間ができる下着バストアップできる下着とできない下着プライベート表参道にある行列のできる豆大福!食べたら神だった!お客様Q&Aバストアップに吸引マシンは効果的なのか?!過去ブログパッド盛り盛りにいれて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