背中のニキビケア鏡ごしの背中がブツブツ背中が開いたドレスを着れない彼氏に背中を見せられない温泉に行きたいけど背中ニキビが気になる私自身、14歳の頃からニキビで汚い背中に悩んでいました。痛い!かゆい!でかい!そんな治らない背中ニキビのせいで更衣室でも人目を気にする毎日。「なんで治らないの?早く治したい!」そう思って市販のニキビ薬を試したり皮膚科に通ったけど期待通りにはいかず...諦めかけていた時に取り組んだのが背中を意識したケアでした。今回は女の背中ニキビ対策について。背中ニキビを招く2つの原因と自宅で今日からできる背中ニキビの治し方を見ていきます。背中にニキビを繰り返す原因は皮脂!ブツブツを招く2つのキッカケなぜ背中ニキビが治らないのか?それを知るために確認したいのは『ニキビが出来やすい背中ではないか?』これをまず最初にチェックしましょう。ここでいう背中ニキビが出来やすい状態とは背中の皮脂量が多いということです。詰まった毛穴にニキビの原因菌が増殖すれば真っ赤な背中ニキビになってしまいます。治るスピードより増えるスピードが早いと背中ニキビも治りませんよね?背中は次の2つのキッカケで皮脂が過剰に出やすくなります。ホルモンバランスが乱れて背中がブツブツに!皮脂の分泌量が増える理由の一つがホルモンバランスの乱れ(=男性ホルモンが多い)実は男性ホルモンは皮脂腺を刺激する作用があるので皮脂をたくさん出してしまうんです。食事で肉や甘いものが多いと肌がテカテカ次に皮脂の分泌量が増える理由として考えられるのは食べ物です。ここでは背中ニキビに悩む人に多い間違った2つの食生活パターンを確認します。一つ目はお肉の食べ過ぎ。動物性タンパク質を多くとると脂肪もたくさん体内に溜まりますよね?この脂肪分も男性ホルモンと同じで皮脂腺を刺激してしまうので背中の皮脂量が増えてしまいます。二つ目は砂糖やお菓子の食べ過ぎ。スタバやカフェで甘いものいわゆる糖質をたくさん食べると血糖値が急上昇します。すると体は血糖値を元に戻す役割を持つインシュリンを分泌。このインシュリンは男性ホルモンを刺激する働きがありこれも皮脂の増加に繋がっていくんですね。それに糖質は分解する時にビタミンB群を消費します。ビタミンB群には皮脂を抑える働きがあるので糖質の食べ過ぎでビタミン不足になることも皮脂の過剰分泌に繋がってしまうのです。お肉と糖質の過剰摂取が自分の背中を汚くしてないか今までの生活を振り返ってみて。一度できた背中ニキビが治りづらい時は刺激のせいで炎症が収まらずにニキビが長引いてる可能性があります。背中ニキビを長引かせやすい次の4つの刺激を確認してみましょう。背中の汗は雑菌や痒みのもと!1つ目の原因は汗(寝汗も含む)。背中は汗をかきやすく手が届かないので汗を放ったらかしにしがちですよね?でも汗を放置すると雑菌が繁殖しますし痒みが出て背中をかいてしまいます。間違った洗い方をするなら入浴しない方がマシ「ニキビを治したい」という強い思いから背中も力強くゴシゴシ洗っていたらそれが逆効果になってる可能性があります。ニキビ肌は敏感なので強く洗うと炎症が長引いたり腫れが大きくなるんですね。テキトーに洗うのもNG。石鹸やボディソープが背中に残るのも痒みや肌荒れの原因になります。入浴後にヒリヒリしたり痒みがあるなら正しい入浴法を意識しましょう。(入浴法はあとで詳しくお話しします。ロングヘアなら要注意!洗髪でニキビ?髪は私たちが思っている以上に汚れがついています。(ロングヘアなら特に)それに入浴中に髪を洗ったお湯が背中を伝ってしまうのもNG。シャンプーやリンス、トリートメントが背中に残ってしまう原因になるのでこれも背中の肌に刺激を与えてしまいます。ニキビ肌に負担をかける肌着の素材ニキビができてるデリケートな肌にはポリエステルなどの化学繊維の服はNG。化学繊維は肌に負担をかけるし吸湿性が悪いので汗も溜まりがち。ファッション重視にしたい所ですが肌着だけは化学繊維を避けた方が無難デス。このように背中ニキビが治らない時は1ニキビが出来やすい肌になってないか?2背中に刺激を与えて長引かせてないか?この2つを確認するのがオススメ。次はそれぞれの原因を解決するための背中ニキビの治し方をみていきます。皮脂の過剰分泌のキッカケとなるのはホルモンバランスの乱れやお肉・糖質の過剰摂取でしたね。これらの対策として注目したいのが2つの栄養素になります。一つ目の栄養素が大豆イソフラボン。女性ホルモンと似た働きをするのでホルモンバランスを整える効果が期待できます。二つ目の栄養素はビタミンB群。ビタミンB群の中でもB2やB6は皮脂の量をコントロールする働きがあります。緑黄色野菜、バナナマグロ、うなぎもちろんお肉や糖質を控えるのも皮脂の過剰分泌を抑えるのに必要なコト。我慢だけでは長続きしません。大豆イソフラボンやビタミンを美味しく食べれば楽しく背中の肌質を整えていくことができます。ニキビの炎症や肌荒れがひどいときは刺激をさける生活を送る次の対策は外部刺激について。汗や肌着に関しては肌着の素材を見直していきます。化学繊維だと通気性が悪かったり汗で肌がヒリヒリすることもあります。インナーやパジャマを吸水性、通気性がいいコットンやシルクに一度、変えてみてはどうでしょうか?ユニクロで綿100%の中からさらに肌触りがいいものを選ぶと肌への負担もなく汗も溜まりにくいですよ。入浴や髪に関しては洗う順番を意識すると効果的。背中→髪という順番で洗うとシャンプーが背中についてしまいます。その後に背中を洗って湯船に浸かりすすぎ残しがないようにします。背中を洗う時も手で届く範囲は手で洗い届かない場所だけコットンタオルや手ぬぐいで優しく洗えば刺激も少なく清潔に保てます。結婚式や温泉など一日でも早く治したいときは薬用ジェルを塗る結婚式やパーティーでドレスを着たい温泉や更衣室で視線が気になる彼氏と『お泊り♡』があるこのように何かイベントが迫ってるなら少しでも早くニキビを治したいですよね?そんな時に役立ったのが背中ニキビ専用の薬用ジェルでした。私が使っていたのはジュエルレイン。背中ニキビのケア商品で人気NO1でロングセラーの薬用ジェルです↓ニキビの炎症を抑える抗炎症成分とニキビの原因菌に働く抗菌作用が特徴。目立つ赤いニキビの炎症を抑えニキビの原因菌の増殖を防ぎ背中ニキビができにくい肌にします。公式サイト⇒背中ニキビが治らないあなたへ!薬用ジェルが自分に効きそうか見てみる背中ニキビは放置しても解決しないし不潔で汚い印象を相手に与えてしまいます。それに背中ニキビの対策をしても1日とか2日では何も変化はないので結婚式や温泉など、直前で焦っても手遅れ。私自身も海に行けなかったり更衣室で壁に背を向けて着替えたりと毎回、視線を気にした生活を送っていました。同じ悩みを持つあなたには私のような無駄な時間を過ごしてほしくありません。(必須)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。運営者情報&お問い合わせようこそ!当サイト『ニキビけしごむ』へ!私はこのサイトを運営している管理人です。このサイトは私を今も悩ませる大人ニキビや20代のニキビについて発信しているブログです。私は12歳のころからおでこにニキビができ始めてから28歳になる現在までニキビ人生を送っています(>_<)その体験談を踏まえながら大人ニキビのケアに必要な情報をあなたに伝えるのがこのブログの目的になります。お問い合わせはこちらになります↓あなたのもつニキビに関する悩みなど、聞きたいことがあれば、お気軽にお問い合わせください。