お金かけずにカラダひとつで始められる運動は歩くことや走ること。地道にウォーキング(^^ゞしてたんだけど。体力作りにはなっても痩せるところまでいかないんだよねー(ーー;)。思いきってジョギングにしてみることに。歩くのとはあきらかに違うのよ。走っただけでカラダの節々が筋肉痛(^_^;)。長い目でみればダイエットになる、のかなー。それまでワタシの根性が続けばいいのだけれど(苦笑)。モチベーションあげるために、シューズやウェアをいろいろ揃えたから、(途中でやめたらモッタイナイと思うことで頑張れるでしょ。)結局「お金をかけずに」とはいかなかったけど・・・ははは。ま、ガンバリマスわー。前回のエントリーは9月11日。この1ヶ月間、昼食はダイエットクッキー食べてます。いっても平日のひとりの時。土日や、平日でもムスメが居たりダンナが居たりする時は、つきあって普通に昼食を取ってますし、時々ランチも(^_^;)。朝食・夕食は控えめにしています。水分は最初ヘルシア緑茶を飲んでたけど、毎日だと高い。同じ値段なら・・・とミネラルウォーターに切り替えました。(コントレックスはお高めなので、ま、程々の値段のヴィッテルに。)ダイエットクッキー、とりあえずその場は満腹感はあるけど、すぐおなかが空く(>_<)。ここで間食を取るといけないんだろうね~。間食にまたダイエットクッキーを食べるのならOKなのかしら。いうものなんだろう?頑張って食べてはいます。飽きてきたなー(^_^;)。運動?一応スクワット続けてます。他にも体ひねったりちょっとした体操を。体重は1kg、体脂肪率は3%ぐらい減った、と思うと次の日には元通りだったり。カラダスキャンが示す数値はあてになるのか?ちょっと飲み食いしただけですごい変わる。肥満度を示すレベルチェックもやや高いに近かった標準だったのが、ひとつ下がってます。成果が出てるのでしょうか。夕方ともなるとウォーキングやジョギングをしてる人がいっぱいで。ランニングコースを1周(だいたい4~5km?)、じんわり汗かいた。うちの近所にもいい運動公園があるじゃないの。涼しくなってきたので、ワタシもジョギングを始めようかしら。コメント:0次のページプロフィールAuthor:チポリン雑貨とハンドメイドが大好き、のんびり気ままに楽しんでます。古い記事でもお気軽にコメントどうぞ。コメントはただいまは承認制にさせて頂いてます。記事に直接関係ないコメントやトラックバックはご遠慮ください。布雑貨の委託販売をしています。さま*基本的には1点物ですが、オーダー可能な場合もあります。コンタクトはコメント欄にて非公開で。