今週に入って気温がググッと高まり、春の気配を感じる頃となりました。春になると植物も彩りが鮮やかになり、同時に街中で売られているお洋服も華やかな「春色」が多くなってきます。「色鮮やかなお洋服を着て、今年の春は素敵にキメたい。そんな春の装いに想いを巡らせると、気になってくること。それは、体の「ボディライン」も一つでしょう。冬は厚手の上着やセーターで、なんとなくモコモコと隠せていた体のライン。それが、春になって1枚ずつ着るものが減り薄着になっていくなかで、徐々に全貌を現していきます。「くびれ」は、本来あるもの?◆・・・・・ちょっと想像してみてください。自分の体の中にある骨(かつて理科室にあった骸骨)をイメージすると、ウエストのあたりは、どんな造りになっているでしょう?「肋骨(あばら骨)」と「骨盤」の間は、「1本の背骨(腰の骨)」だけ。骨の形に沿って均等にお肉がついていれば、くびれは本来“あるのが普通”なのです。その「あるはずのくびれ」が消えて、「くびれのない体」になってしまうのかと言えば、、、それは、「その部分を使って(動かして)いない」から。膝を倒すだけの簡単ストレッチで、使われずに眠っているウエストの奥の筋肉を呼び覚ましましょう。引き続き、くびれメイクを行います。広げて寝っ転がれる場所を確保しましょう。1)両手を広げて仰向けに寝て、膝を揃えて90度に折り曲げます。(手の平は上向きに)2)両膝と内ももをしっかりと揃えて、両膝をゆっくり右に倒します。※内ももが離れないで倒せるところまで!3)そのまま、お腹を細めて更にウエストを絞ります。※膝と内ももは揃えたまま。肩が床から浮かないようにしましょう♪4)膝を元に戻して、反対も同じように行います。☆胸と反対の膝を遠ざけ合うように、ストレッチしましょう。/////////////////////////////////////////////////////////////////////////→→「お疲れ様でした!!」いかがでしたでしょうか?このエクササイズは、「ウエストを絞っている!」と実感できることが大切です。お腹を凹ませて、膝を遠くに倒し、じっくりとストレッチしてみてください。MOTIONでは「体コラム」と「和美ごはん」をメールマガジンにて配信しております。(月2回)ご購読をご希望の方は、こちらからどうぞ。http://body-motion.net/mail_mag-2※【体コラム】これまでのバックナンバーはこちらをご覧ください。⇒⇒http://body-motion.net/body-column/■最後までお付き合いをいただき、ありがとうございました。新しい記事へコメントは受け付けていません。