一日に2リットル程度の水を飲むというものです。一日2リットルというと、多く感じられるかもしれません。成人1人当たりで一日2リットルの水が必要と言われていますので、それほど大変な量ではありませんよね。一日に必要な量というのはご飯に使われている水も含まれています。多く水を飲む必要があるという事になりますね。その分のカロリーが削減されますので、シェイプアップ効果に繋がりますね。ご飯の前に水を飲むことで満腹感を早め、ご飯量を減らすことでもカロリー摂取が抑えられます。水分を多く摂取することで利尿作用が高まり、便秘解消にも効果的です。積極的な水分摂取により新陳代謝が高まります。脂肪燃焼効果が期待できます。このように、現実的にシェイプアップ効果が期待できるとされているのです。ミネラルを多く含んだ硬水を水飲みシェイプアップに使用すると、一層効果が増すでしょう。シェイプアップ中には、ミネラルが不足しがちになります。ミネラルウォーターでミネラルを補給すれば一石二鳥ですね。当然ですが、いくら水飲みシェイプアップが効果的だからといっても、まとめて一気に飲めば良いというものではありません。Reserved.サイトマップ。