向き合うのが嫌な日もあれば、体調が優れない時もあります。やればやった分だけ返って来てくれます。その期待を胸に挑むのです。2015-7-30トレーニングが順調に行われていくと、必ず疲労困憊な日が訪れます。そんな日は腹筋の日です。脚、背中、胸など大筋郡はエネルギー消費も大きく疲労もしっかり溜まります。私はトレーニングをする際、日によって行う部位を変えています。脚の日、背中の日、胸の日など。心身共に辛く、それでも達成感のある脚の日、男の魅力に取り憑かれる胸の日、背中の日。2015-7-28トレーニングのお話です。前回は大胸筋のお話をご紹介致しました。脚のトレーニングを嫌がるお客様はたくさんいらっしゃいます。筋肉不足がロコモティブシンドローム、やがてメタボリックシンドロームに。血や筋肉、骨までも、作るのはたんぱく質です。