神経症、ノイローゼの自己改善法を述べます。ボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。⇒believer-will@true.ocn.ne.jp神経症は思春期から、25歳ぐらいにかけて始まる人が多いのです。そのぐらいの年齢に、ストレスを受けたときに始まります。大切なことは、現在では神経症は治せるということです。それも一定以下の神経症は、自分自身で治せるのです。その中の有力な方法は認知療法であり、行動療法です。現在では認知療法と行動療法を、ともに用いた認知行動療法もあります。自分自身で治せる一定以下の神経症とは、強迫行為が一日に4時間未満の神経症です。したがって強迫行為が一日に4時間以上の人は、カウンセラーから指導を受けることをお勧めします。現在では神経症は治せるということは、最も大切なことです。一定以下の神経症は、自分自身で治せるのです。逆に神経症の人が、何もしないでいたとしたらどうなるでしょうか?一時的に神経症は、軽くなることもあります。完全に神経症からは解放されません。いつか神経症は、また始まります。そのために、また苦しむのです。逆に神経症の症状が、悪化するだけの人もいます。その人でも、現在では神経症は治せるのです。次回からは、神経症の症状について述べます。神経症の症状について述べます。ボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。believer-will@true.ocn.ne.jp神経症の症状は、とても多いです。その症状だけでも、一冊の本になるほどです。その症状は、いくつかのタイプに分類されます。この症状の分類は学者の数だけあるといわれています。このブログでは、最も一般的な分類を用います。一人の神経症の人は、いくつかの症状を持つことが多いのです。そのタイプは同じタイプであることが普通です。神経症の症状はとても多く、その中で最も多いのは汚染に対する恐怖と、その恐怖ゆえの強迫洗浄です。次は確認強迫による、確認行為です。ガスの栓を閉めたか心配でしょうがない、ということです。そのためにガスの栓を、必要以上に確認します。これ以外にも、迷信のようなことを繰り返す神経症の人もいます。こころのなかで繰り返される強迫観念もあります。この神経症の症状の人は、とても多いのです。神経症の症状の本質は、どの神経症でも同じです。大切なことは、神経症の治し方の本質もどの神経症でも同じです。このことは特に、大切です。次に洗浄に関する神経症について、詳細に述べます。洗浄に関する神経症について、詳細に述べます。ボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。⇒believer-will@true.ocn.ne.jp自分が汚染されたことを心配するあまり、常に洗浄し続ける人がいます。人によっては、一日に八時間ぐらい洗浄し続けるのです。汚染されたものをおそれるあまり、家の中のみならず町の中も恐れます。その結果、外出もできません。家の中にもいられません。居場所はなくなってしまいます。次にモデルにより説明します。ある女子大生は、手を一日に100回も洗います。何でも不潔だと考え、何も触れません。その結果、現在では家から出られません。次に、他のモデルにより説明します。ある学校の先生は、自分が結核ではないかと心配でしょうがありません。自分が結核であったならば、生徒に感染させてしまうかもしれないと心配です。そのために自分の持ち物は、常にアルコールで拭いています。人のものに触れることもできません。そのために、自分自身で身動きできなくなってしまったのです。このように洗浄に関する神経症の人は、常にアルコールで持ち物を拭いていたり、人のものに触れることもできなくなってしまいます。そのために、自分自身で身動きできなくなってしまいます。洗浄に関する神経症が深刻になると、手をきれいにするために必要以上に洗い手が真っ赤になってしまう人もいます。極端な人は、手を漂白剤につけてしまいます。その結果は、手はかさかさになってしまいます。常に汚染されたものに触れたか心配です。何かに触れたら、手を洗います。人によっては、触れたと思ったら手を洗います。このように、自分の考えに拘束されてしまっています。普通に手を洗うのとは、性格が異なります。手を洗うことは、不安によって支配されています。洗浄に関する神経症の人は、常に身体も汚染されることが心配です。そのために外出すると、帰宅してから必要以上に入浴したり、シャワーを浴びたりします。自分の不安ゆえに入浴したり、シャワーを浴びたりしますから、入浴の時間はとても長いのです。人によっては、2時間よりも長いマラソン入浴になります。次は確認強迫による、確認行為について述べます。確認強迫による、確認行為について述べます。ボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。⇒believer-will@true.ocn.ne.jp確認強迫の人は、ミスを極端に心配します。そのために、自分のしたことを確認します。正確に言えば、自分のしたことにミスのないという確信を得るために、確認します。その確信はすぐ自分の不確実感によって、打ち消されてしまいます。確認するという、悪循環に入り込みます。確認強迫の人は、ミスを極端に心配します。それは自分のミスによって、おもいもよらない災難が起きるかもしれないと考えるためです。ストーブの火を消したか心配になるのは、火の消し忘れにより火事になるかもしれないと心配するためです。同様に鍵の確認をするのは、鍵の掛け忘れにより泥棒が入るかもしれないと心配するためです。そのために必要以上に、鍵の確認を行うのです。その人は、掛かっている鍵を見ているときでも安心できません。そのときであっても、不安なのです。掛かっている鍵を見ているときでも、それを実感できないからです。そのために、自分自身でヘトヘトになってしまいます。それだけではなく、誰かに鍵の再確認を求めます。次は、モデルによりさらに述べます。確認強迫による確認行為をモデルにより述べます。ボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。believer-will@true.ocn.ne.jpある小学校の女性教諭を、モデルにしてみたいと思います。この小学校の女性教諭は、自分が家庭科の授業で針や鋏を持っていると強迫観念に襲われます。自分の持っている針や鋏で、児童を傷つけるかもしれないと必要以上に心配します。その結果、家庭科の授業を行えません。心配で、針や鋏を使えないためです。次はある宅配便の運転手を、モデルにしてみたいと思います。この人は自動車を運転中に、気付かないうちに事故を起こしたかもしれないと心配です。道路に段差があると、もしかしたら人をひいたかもしれないと心配です。ひき逃げに対して社会の非難が大きくなっただけに、心配も大きくなりました。そのために、一度通過した道を確認のために何度も通ることもあります。そのために宅配便の配達そのものが、遅れてしまいます。自分ではどうしようもできない、状況です。この人は、それだけではなく他の強迫観念にも苦しんでいました。それは電気製品の取り扱いのミスにより、事故を起こすのではないかというものです。このように神経症の人は、いくつもの強迫観念に苦しんでいることがほとんどです。神経症の人は、複数の強迫観念に苦しんでいることが多いのです。複数の強迫観念について述べます。ボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。believer-will@true.ocn.ne.jp神経症の人は、複数の強迫観念に苦しんでいることが多いのです。宅配便の運転手の人も、交通事故と同時に電気製品による事故に苦しんでいました。それは神経症の人は、何か心配なのです。それがいろいろのものに、向かうためです。核になるのは心配です。これがいろいろのものに、移るともいえます。神経症の人はとにかく、何か心配なのです。核になるのは心配です。これがいろいろのものに、移るのです。その結果、誰かを傷つけるかもしれないと心配する人は、身のまわりからはさみを遠ざけます。それでも、電車のホームで前の人を突き落とすかもしれないというような強迫観念は残りますから、電車に乗ることもできなくなってしまいます。神経症の人は自分の心配の結果、いろいろな行動を妨げられます。ある税理士の女性を、モデルに考えてみます。この女性は、計算のミスを極端に恐れました。計算ミスをしたら、自分の職業上の信用にかかわると極端に恐れました。そのために、帳簿の計算をいくら繰り返しても安心できません。あまりにも、その程度はひどくなってしまいました。最後には、仕事をやめざるを得なくなりました。出社拒否にまで至ったのです。繰り返し行為について述べます。ボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。believer-will@true.ocn.ne.jp神経症の人の、繰り返し行為について述べます。繰り返し行為の人は、外出時に髪をブラシで11回とかすと決めています。その回数を、厳格に守ります。その回数、その繰り返し行為をしないといられません。本当に、そのことにこだわります。このような人は、繰り返し行為に陥っているのです。次はある男性を、モデルに述べます。この男性は、数を数えることにより自分を守ろうとした。階段を下りるときには3階まで下りるのであれば、こころの中で先ず「3、3、3」と繰り返します。2階であれば同様に「2、2」と繰り返します。しないと3階や2階で、自分に不幸なことが起きると考えるのです。その結果、このような行為を行いました。この男性は、数を数えることにより自分を守ろうとしました。その行為は、その数を数えるという強迫行為がミスをしたと思われたときにさらに迷路に入り込んでしまいます。3回数えたとおもったけれど、本当は2回だったかもしれないと考えるとまたその数を数えるという強迫行為を繰り返します。そのために生活は、妨げられます。神経症の人の中には、このモデルの男性のような例を読んでおもい当たる方も多いでしょう。その文章をまたさらに読んでみようとしたときに、困ったことに陥る人もいます。それは文章を読んでも、本当は理解されていないと考えるからです。その結果、その人は何度も読み返します。理解されないという考えからは、離れられません。それも神経症なのです。逆に、文章を書くことに困難を感じる神経症の人もいます。その人は文章の初めの1行を書くことに、何時間もかかります。その結果、テストではいつも解答が書けません。レポートも期限までには書けません。手紙を書くときに、うまい字が書けないと思うがゆえに手紙は書けません。12月になると、年賀状を書くことに本当に困ります。このように神経症の人は、自分のしていることは不完全だという考えに動かされていることが多いのです。不完全感を伴わない神経症もあります。ある神経症の人は、床のタイルを数えなくてはいられなくなります。そのことは直接、おもい当たる事は何もありません。しなければ気がすまないだけです。気がすまないから、やるだけです。それは、時間を浪費します。次は、神経症による時間の浪費について述べます。神経症による時間の浪費について述べます。ボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。believer-will@true.ocn.ne.jp神経症の人は、時間を浪費しがちです。それは特に強迫行為に、よるものです。冬になると神経症の人は、必要以上にストーブの火を消したか心配になります。そのためにストーブの火を消したか、必要以上に確認します。その結果、その確認のためだけに時間を掛けますから、次には何もできません。次は、モデルにより説明します。ある男子高校生を、例に述べます。その人は、制服を着るときにネクタイが曲がっていないか心配になります。そこでネクタイを、締めなおします。そこでまた、締めなおします。その結果、登校が遅れがちです。遅刻が多いので、困っています。次のモデルは、女子大生です。この女子大生には、困ったことがありました。それは言葉が、すらすら出ません。女性のグループの中で、おしゃべりができないのです。話をすると、言い違えたりしたらどうしようと必要以上に心配します。その結果、おしゃべりができません。女性でおしゃべりではないということは、本人にとっては大変な負担です。次回は、「迷信のような強迫観念と強迫行為」について述べます。迷信のような強迫観念と強迫行為について、述べます。ボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。believer-will@true.ocn.ne.jp神経症の人の、迷信のような強迫観念と強迫行為には一つの特徴があります。それは迷信のような強迫観念と強迫行為によって生活のすべてが、支配されてしまうことです。結局、身動きできなくなってしまうのです。それは、死に対する不安へ向かっていきます。そのために、四という数字を恐れます。日本では、この数はだれでも嫌がるものです。生活すべてまで支配されません。「迷信のような強迫観念と強迫行為」を持つ神経症の人は、その迷信のような強迫観念と強迫行為のあいだの結びつきにも、恐れを持ちます。ある人は、新しい服を着て会社へ行ったらミスをしました。この人は新しい服と、ミスを結びつけました。その結果、新しい服は着なくなってしまいました。次に、モデルによりさらに具体的に述べます。ある家庭の主婦の人は、外出ができません。それは初めは外出時に、道を歩いていて霊柩車に出合ったらどうしようかという不安から始まりました。霊柩車に出合ったら、自分に対して不幸が起きると考えるのです。そのために、道を歩いていて霊柩車に出合ったら家へ逃げ帰ります。初めはその程度のことでしたが、やがて外出もできなくなりました。このような霊柩車に対する不安は、やがて拡大していきます。その拡大は同時に、霊柩車から死んだ人へ方向を変えていきます。この女性は、自分が死んだ人に対して無礼なことを行ったのかもしれないと恐れ始めました。死んだ自分の親戚や近所の人たちに対して、無礼なことをしたかもしれないと恐れだしました。これも同様に、悪循環に進みました。この神経症の女性は、自分が死んだ人に対して無礼なことを行ったのかもしれないと恐れ始めました。死んだ人のでた家の前を通ると、不吉なことが起きると思い、自分の服を捨ててしまいました。それ以上に困ったことには知人に不幸が起きた日には、不吉なことが起きると思い外出できません。いままで述べたように「迷信のような強迫観念と強迫行為」を持つ神経症の人は、その迷信のような強迫観念と強迫行為は結びついています。日本では四という数字は、縁起が悪いと考えられています。よってある人は歩くときに、四歩目を大急ぎで走るように歩きます。時計の針が4時と4分と4秒をさすと、不幸が起きると考えるのです。その結果、4時4分4秒をさすときにはそのことに圧倒され何もできません。色に対する考えに拘束されている人もいます。ある人は自分が黒い服を着ると、不幸が起きると考えるのです。そのために、黒い服は着れません。夕方、薄暗くなると外出できません。「迷信のような強迫観念と強迫行為」を持つ神経症の人と、本当の迷信家はどのように違うのでしょうか?それは迷信に対する、思い込みの強さです。この強弱が、両者では異なります。「迷信のような強迫観念と強迫行為」を持つ神経症の人は、迷信に拘束されて日常行為すらできなくなってしまっています。迷信家は、迷信とのあいだに一定の距離を取れます。神経症の人は、心配とのあいだに距離が取れなくなってしまっているのです。次は、ため込み強迫の神経症の人について述べます。ため込み強迫の神経症ため込み強迫の神経症について、述べます。ボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。believer-will@true.ocn.ne.jpため込み強迫の神経症の人は、ため込んでしまう人です。だれでも自分にとって大切なものは、とっておきます。ため込み強迫の神経症の人は何でもとっておきます。ようするに捨てられない人です。そのために大掃除のときになると、本当に困ります。部屋の中は、捨てられないものでいっぱいだからです。次は、モデルにより述べます。モデルの男性は、レシートをとっておく人です。どこかで買い物をすると、レシートを出します。そのレシートをすてられません。そのレシートを持っていないと、買い物で料金を払ったという証拠がなくなるからです。そのためにレシートをすてられません。このようにため込み強迫の神経症の人は、ため込んでしまう人です。そのために部屋の中は、ため込んだものでいっぱいになっています。何でもとっておかなければ、気がすまないのです。人によっては古新聞もとっておきます。週刊誌もとっておきます。その結果、部屋の中はあふれてしまうのです。このようにため込み強迫の神経症の人は、ため込んでしまう人です。それは自分自身が、一つの不安に支配されているからです。それは「捨てたら、いつか必要になったときに困る」という、強迫観念です。強迫観念と強迫行為は多くの場合、ペアーです、しかしペアーではない、強迫観念のみの強迫神経症もあります。強迫観念だけの神経症について、述べます。ボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。believer-will@true.ocn.ne.jp神経症において多くの場合、強迫観念と強迫行為はペアーです、しかし強迫観念のみの、神経症もあります。今から、それを述べます。その強迫観念のみの神経症は、不快な考えにおそわれるというものです。自分は何か悪いことをするかもしれないというものです。ある人は以下のようなことで苦しんでいました。その人は誰かの家へ用事で出かけるとその家のものが後で、もしかしたらなくなっているかもしれないと考えます。そのことを全部、自分のせいにされることを恐れました。したら、他の人がそうするかもしれません。その結果、人の家にはいけません。誤解されるかもしれないと心配です。その結果、お正月であっても家から出られません。この人は、とてもまじめな人です。このような考えに、苦しむ人はまじめな人が多いのです。それだけに、その考えを振り払えません。強迫観念だけの神経症は、不快な考えにおそわれます。人によっては信号をわたってから、赤信号だったかもしれないと心配します。お正月の初詣では、自分の信仰のこころがけのいたらなさを必要以上に心配します。その結果、自分に災いが起きると考えるのです。このような人は普通以上に、信心深い人に多いのもその特徴です。結局、強迫観念のみの神経症の人は普通以上のおもいに圧倒されている人とも言えます。このような神経症の人は、不快な考えにおそわれます。家の前に駐車している車のナンバーを憶えなければいけないと思い込んでいます。それは、その車は後で事件を起こすかもしれないと心配するためです。結局、記憶にも限界がありますから、ノートを持ち歩いています。そのノートに、メモしておきます。次はこのような神経症と、心配性の違いについて述べます。神経症と心配性の違い神経症と、心配性の違いについて述べます。ボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。believer-will@true.ocn.ne.jp神経症と、心配性の違いをあきらかにすることは大切です。これから説明する方法は、神経症に適応される方法だからです。大切なことは、癖(くせ)と強迫行為の違いです。外出時に定期や、運転免許証は誰でも確認します。神経症の人も、心配性の人は念を押して確認します。神経症の人は、それにより外出ができなくなるほどの負担になります。これが神経症と、心配性の違いです。誰でも、汚い公衆トイレを使えば不快です。その後でよく手を洗います。神経症の人はそれだけでは気がすみません。ばい菌に汚染されたかまで、必要以上に心配します。神経症の人と、心配性の人はこのように違います。神経症と、心配性は程度の問題でもあります。日本では、観光バスには4号車はありません。これは4は、縁起が悪いと嫌われるからです。ヨーロッパでは、13を嫌います。これも同様に、13は縁起が悪いと嫌われるからです。このことが、バスの運行を妨げることまではしません。それが、神経症との違いです。神経症と、心配性は大きく異なります。ある神経症の女性は、4のつく日には外出できません。初めは4日に外出できませんでした。それが14日、24日も外出できなくなりました。月の4週目も、外出できなくなりました。最後は4月も同様に、外出できなくなりました。このように神経症の人は、身動きできなくなってしまうのです。いままで述べてきたように、神経症と心配性は異なります。神経症の人は、自分自身ではコントロールできないことに拘束されてしまっています。逆にそのことから逃れようとして、逆に悪循環に入り込んでしまっています。これが神経症の人の、特徴です。次は強迫性人格障害の人と、神経症の人の違いを述べます。強迫性人格障害の人と神経症の人の違い強迫性人格障害の人と、神経症の人の違いについて述べます。ボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。believer-will@true.ocn.ne.jp強迫性人格障害の人と、神経症の人の違いを述べます。強迫性人格障害の人に、重心を置いて述べます。強迫性人格障害の人は、いい意味で時間に正確で几帳面です。このことは、とても良いことです。なにごとも、程度問題です。強迫性人格障害の人は、このことによって生活がスムーズに進みません。このことは神経症の人も、思い当たるところです。神経症の人の几帳面さは人格として固定化されていません。強迫性人格障害の人と、神経症の人の違いはここにあります。強迫性人格障害の人は、必要以上の心配のために前へ進めません。ある学生は、レポートが書けません。それは、本当に文字の細かい使い方に苦慮して止まってしまうからです。このように、強迫性人格障害の人は前へは進めません。次は強迫性人格障害の人の、8種類の特徴を述べます。その第一番目の特徴を述べます。強迫性人格障害の人の、第一番目の特徴は「細かいことや規則にこだわる」です。これは例えば10円と書くときに、10.0円と書かなければいけないと考えることです。厳密には10.0円です。強迫性人格障害の人は、このような細かいことに必要以上にこだわります。強迫性人格障害の人の、第二番目の特徴は「完璧主義」です。これは例え仕事や勉強の日程をたてるときに、完璧でなければいけないと考えることです。そのことにより、日程をたてることもできなくなってしまいます。完璧でなければならないことに、拘束されてしまいます。強迫性人格障害の人の、第三番目の特徴は「のめりこみ」です。「のめりこみ」とは、自分自身で何かにのめりこんでしまうことです。仕事に対する必要以上ののめりこみは、強迫性人格障害の特徴です。第四番目の特徴は「過度の良心」です。これは道徳的なことや、倫理的なことに対して必要以上に心配する態度です。この態度は、自分自身に対して自己拘束的に働き身動きできなくしてしまいます。強迫性人格障害の人は、「過度の良心」に苦しんでいます。第五番目の特徴は「過度のため込み」です。この「過度のため込み」とは、ものを捨てられない事です。普通、我々は自分で必要のなくなったものは捨てます。強迫性人格障害の人は捨てないで、ため込んでしまいます。その結果、本当に必要なものも見つからなくなってしまいます。このような迷路に強迫性人格障害の人は、入り込んでしまいます。第六番目の特徴は「支配」です。「支配」とは、自分のために何でも動かそうとすることです。自分の家族や友人に、自分の指示に従うように強制することです。第七番目の特徴は「しまりや」です。これはいわゆる、けちです。強迫性人格障害の人は、ものをため込んで出そうとはしないのです。第八番目の特徴は「かたくな」です。「かたくな」とは、融通のきかないことです。それは、ものごとをきまりっきたやり方に押し込んでしまいます。次に、強迫性人格障害と神経症の違いの特徴全体を考えたいと思います。いままでの強迫性人格障害の人の特徴を振り返って、誰でも思い当たることはあります。そこで強迫性人格障害ということを、さらに厳密に考えてみます。強迫性人格障害を厳密に当てはめるには、いままでの強迫性人格障害の人の特徴の中の半分以上の四種類以上が当てはまることが必要です。生活上の困難を引き起こしていることもその特徴です。大切なことは神経症の人には必要以上の確認行為や洗浄行為があり、強迫性人格障害にはないのです。