20:00ツイートシェア座ったままの1分間ストレッチ体を動かすことなく同じ姿勢を維持するために発生しやすくなっているのが腰やお尻の痛みです。そこで、1分でできるストレッチ方法をご紹介いたします。椅子に浅めに腰をかけて後ろに向かって体をひねる※椅子の背もたれの部分を両手でつかむようにしてひねると、より腰の筋肉を伸ばすことができます。210秒間ゆっくり息を吐きながら伸ばす3左右とも行う気分転換にもなってすっきりするので試してみてください。10秒間行うこのストレッチは、伸ばしにくいお尻から太ももの裏にかけての筋肉を伸ばすことができます。見た目もかわいい♡改善グッズのクッションオフィスに持ち込めるかわいらしい見た目のグッズといえば、クッションがおすすめです。item.rakuten.co.jp特に、8の字の形をしているクッションは、色も赤や青やピンクなどのバリエーションが豊かで、背骨を負荷がかからないまっすぐの形にキープしてくれるので腰痛改善にもしっかり効果を発揮してくれます。item.rakuten.co.jpまた、お尻全体を包み込むような形の少し固めのクッションは、腰の辺りまでしっかりとカバーしてくれるため、お尻の痛みの改善にも期待できます。Flickr腰やお尻が痛くなると、カバーするために前かがみになってしまって暗い印象を与えてしまうことも・・・そこで、このストレッチやクッションなどを取り入れて、姿勢を改善するようにしましょう!そうすることでしっかりとした頼りがいのある印象や、清潔感などの好印象を与えることができるようになっちゃいます☆痛みを和らげて印象もUPできたら一石二鳥ですよね。PLEURE.NET。