重ね煮コラム風邪気味の時に心がけることちょっとした変化を敏感にキャッチできるのはお母さん。ウイルスが飛び交う乾燥した季節はこれだけでずいぶん免疫力アップですよ。体力つけなきゃ!と肉やヨーグルト、卵にチーズなど良かれとたくさん食べてしまうのはかえって胃腸に負担がかかり逆効果。体調を崩したら無理して食べない。腹6分目くらいでいいのです。和食中心にして消化に良くて油や砂糖など使わないお粥と梅干し、ポタージュなど消化に良いものを少し。これだけでけっこう効き目があります。動物は怪我をすると獲物を獲ることはやめて巣の中でじっとして動かなくなります。胃腸に使うエネルギーを傷を治すエネルギーに充てるためです。消化に使うエネルギーがいかに大量に必要かを本能で知っている。野生の知恵なんですね。これも手当ての一つですよ。喉が痛いお腹が痛い足が痛い痛みが身体に出ると子どもはすぐにお母さんに訴えます。お母さんにつらさを伝えて「大丈夫、すぐ治るからね。」と言ってもらえたらそれだけで安心した顔をしますね。かわいいなあと思います。わたしは子どもが体調の悪いときはよく足の指のマッサージをします。血行が滞ると体調が崩れがち。微熱くらいなら下がる効果も期待できるとか。おまじないだと思って指マッサージしてあげます。触ってもらうだけで安心して気持ちが整うものだなと日々我が子に接していて感じます。疲れで足がだるいというときは足指や足のマッサージ!痛い痛いと嫌がり逃げようとしながらもまんざらでもない様子。わたしもつい楽しくて構ってしまいます。触れる機会もないですからね〜。要は触れて手当てをする。手当ての本当の意味は手を体に当てること。人の体温はそれはそれは大きなエネルギーであふれているのだなあ、と感じずに入られません。小さい子ならギュッと抱きしめる。思春期でも痛いところにそっと手を当てる。どんなに日頃粋がっていても痛いときは、手を当てる。その手を振り払うことがないのはなんとなく痛みが和らぐと同時に大事にしてもらっていることを感じるからだと思うのです。お母さんの力は偉大だなあと自画自賛する瞬間ですね。忘れないでおきたいですね。technology.。