運営会社topまとめ記事一覧むくみ解消!二の腕のリンパマッサージのやり方2013/11/25むくみ解消!二の腕のリンパマッサージのやり方ツイート肩まで出るような服装がいいでしょう。髪の長い方はアップしておきましょう。◇STEP1:マッサージオイルを塗る◇ひじ~二の腕~肩にかけてマッサージオイルをたっぷり塗ります。オイルが少ないと、肌に負担がかかる場合があります。オイルはタップリ塗りましょう。腕を伸ばし、ひじの骨の周り、ひじの内側を1~2分程度こするようにマッサージします。脇の下を掴むように手を当て、親指以外の指で肩甲骨の外側のお肉を脇の下に集めるように1~2分程度マッサージします。◇STEP4:二の腕を引き上げる◇ひじを軽く掴み、二の腕をひじから方のほうへ向かってリズミカルに1~2分程度マッサージします。意外に腕にも疲れが溜まっているようで、マッサージの後は腕が軽くなっているのを感じます。マッサージオイルの保湿効果で肌もつるつるです。マッサージを行う際の注意点マッサージオイルはたっぷりと塗ってください。オイルの量が少ないと、肌がこすれて負担になる場合があります。マッサージをする際に力を入れすぎるのは逆効果です。気持ちいいと感じる程度にとどめましょう。おわりにいかがでしたか?簡単に自宅で行えるので、是非試してみてくださいね。首の周りのマッサージと合わせて行うと効果がアップします。