お店のスタッフさんにうさ耳を被せられ、一層のご愛敬↓こちらのひょう柄の猫さんは、居眠り中も近寄りがたく貫録があります↓ねこじゃらしを狙う、猫ちゃんらしい表情です。↓ネコじゃらしで誘ってみました。元気に走り回ってくれました!みな毛並がきれいで、大変幸せそうな猫ちゃん達。ネコ同士、けんかせず相性はみな悪くないようでした。お互い無関心でいられるような空間。私は楽しい時間を過ごし、気分転換ができました。自宅に飾った一輪ざし。お花屋さんが次のことを教えて下さいました。☆ガーベラは花瓶に1~2cmの水でよい。☆ガーベラの茎の先端は悪くなりやすいので毎日少しずつ下を切っていくと長持ちする。(斜めでなく、まっすぐに切ってOK。)以上のことに気を付けて世話をしたいと思います。ニャジラです💕ねこのリュックサックを買いました。4.5キロとかなり体重が増えたメルの運搬も楽になったと家族が写真を送ってくれました。(ワクワク)首は出ないnya!!(モゾモゾ。)乗り心地はいかがでしょう。狭い場所が大好きです。嬉しい気持ちでいるのだと思います。わたしも今度実家に帰りました時、担ぎ心地はどんなものか試してみたいと思います。本日も見ていただき有難うございました。それではアンシャンテでお待ちしております。マノンです😃GWが終わって、通常の日常にもどりましたね。梅雨まで爽やかな5月の気候を楽しみたいとことですが、最近体調を崩している人も多いいようです。皆さんも、栄養のある食事を心がけて体調管理をしてくださいませ。今年も線路伝いの歩道の金網から顔を出している赤いベリーを摘んで、スタジオの受付に飾りました。2~3日でしおれてしまうのですが、可愛いらしいので毎年摘んできてしまいます。発表会に出演される皆様は7月から合同リハーサルが入ってまいります。第1回目は7月14日(日)に決定いたしました。各クラスでもご確認お願いいたします。詳細スケジュールは別途発表いたします。合同リハーサルのでの各クラスの割り当て時間はわずかで、非常にタイトなスケジュールですが、舞台サイズで踊ってみることが出来るのみでなく、どのようなメンバーと本番当日ご一緒するのかも含め、雰囲気がわかります。準備を進めてまいりますので、みなさまどうぞご協力よろしくお願いいたします❤それではすべての会員の皆様、この週末もアンシャンテでお待ちしております!!レッスンで体幹を鍛え、バランスを整え、しなやかな動きを磨き、気力も上げて5月後半もどうぞ元気にお過ごしください。今日はこちらのサイトより、https://latte.la/column/19549740夏のお肌のケアについて、シェアしていこうと思います^^↓1年を通して同じ手入れを行うことは、最適な美肌対策とは言えません。悩まされ、冬場は外気の乾燥に晒されます。若いうちは気にならないと思いますが、年齢を重ねるごとに季節の移り変わりが”肌へのストレス”となってしまいます。夏の暑い季節のスキンケアで最も意識するべきことは、紫外線と皮脂(顔の脂)です。~クレンジング~季節に関係なく、普段からお使い付けのクレンジング料で肌の調子が良好ならば問題ありません。オイル系はどちらかと言えば刺激が強い傾向にあるため、長い目で見るとクリームタイプかミルクタイプが肌への負担が少ないでしょう。ポイントは、擦り過ぎない・時間を掛け過ぎないことです。~洗顔~夏は皮脂が多く分泌され、汗汚れも付着しやすくなります。洗浄力が豊かな固形石鹸を使いましょう。表示成分に「石鹸素地」と明記された、昔ながらの製法で作られたものが良いです。洗顔の目的は、肌老化の原因になる時間が経った古い皮脂(過酸化脂質)をしっかり落とすことです。多少ツッパリ感が出ても、その後の保湿化粧品で補えるため、問題はありません。チマタでは、”潤い”を守っているのは皮脂という風潮があり、落とし過ぎてしまうと、乾燥すると言われています。肌の水分維持に対する貢献度は、角質層に存在するセラミドと呼ばれる物質が約80%・NMF(天然保湿因子)が約17%・皮脂が約3%となっております。科学的には、皮脂は水分維持と深い関係はありません。人気のペースト状の洗顔フォームは、流水後のしっとり感はあります。油分が多いため、すすいだ後に成分が肌に残ってしまい、その後に付ける化粧水や美容液の浸透を妨げる可能性があります。ポイントは、落とすものはしっかり落として、補うものはしっかり補うというような、メリハリをつけることです。これが、年齢に則したスキンケアです。極度の敏感肌の人や、真冬の外気が乾燥する季節以外は、洗い上がりがサッパリとする固形石鹸を推奨します。~化粧水~洗顔後には、ほとんどの人が化粧水を付けると思います。この化粧水の選び方が美肌の別れ道になります。夏は紫外線を浴びる確立が高く、シミの元になるメラニンの活動が盛んになります。そのため、保湿目的のものよりシミ対策の化粧水を選ぶことが大切です。その代表的な成分がビタミンC誘導体です。ビタミンC誘導体は水溶性(水に溶ける性質)のものが多く、化粧水やローションなどの水っぽいものに多く配合されやすい傾向があります。シミ用化粧品としての評価が非常に高いことに加えて、シワやたるみの原因になるコラーゲンもサポートしてくれる、一石二鳥の美容成分です。「パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na」が最もお勧めですが、比較的高価なため「リン酸アスコルビルMg」または「アスコルビルリン酸Na」と表記されたものでも良いでしょう。迷っておられる人は、厚生労働省が認可した薬用化粧品(医薬部外品)と呼ばれる美白化粧水が堅い選び方です。~美容液~夏は化粧水のみという方もいますが、あまりお勧めできません。気温や湿度が高いと、乾燥が気になりません。クレンジング・紫外線・冷房などにより、肌の潤いは確実に奪われています。実感として現れていないだけで、水分蒸散は年中行われているということを覚えておいて下さい。30代半ばを過ぎると、夏場の保湿ケア不足の影響が涼しくなる秋口に現れます。感やツッパリ感を伴うことがあります。そのため、しっかりと保湿成分が配合された美容液(油分が少なめのサラッとしたもの)を常用することが好ましいと言えます。保湿成分は「セラミド1」「セラミド2」「セラミド3」「ヒアルロン酸Na」「水溶性コラーゲン」「エラスチン」「ヘパリン様物質」などが配合されたものを選びましょう。~乳液・クリーム~基本的に、乳液やクリームは油分が多いため、皮脂(顔の脂)の分泌が盛んな夏場は必要ありません。クリームの元々の目的というのは、肌をなめらかにしてツヤを出すことです。その役割を担っている皮脂が激減する40代半ば以降に取り入れることが望ましいです。乾燥が現れやすい目元・口元のみにピンポイントで使うことが効果的です。踏み込んでいくと、エイジングケア(ハリ・シワ・たるみ・毛穴)向けの美容成分(レチノールなど)は、水に溶けないものが多いです。そのため、化粧水やローションに配合されにくく、クリームに入れられるケースが多いのです。そのためか、夏でもクリームを顔中ベタベタに塗る人がいますが、これは毛穴詰まりや肌の調子を左右させてしまう要因になるので、美容液に配合されたものを選ぶことがワンランク上のスキンケアです。保湿美容液に加えて、さらにもう1つ美容液を付けても良いのかと思われますが、重要なのはアイテムではなく、配合されている成分です。~ピーリング~加えて、夏場に有効なスペシャルケアはピーリングです。紫外線を浴びやすい季節は、当然シミの原因になるメラニンが多く生産されます。ビタミンC誘導体入りの化粧水で抑制しきれなかったメラニンを排出するピーリングケアを加えれば、”鬼に金棒”です。肌老化対策として、このピーリングを最も推薦します。シミ対策だけではなく、健康な肌のバロメーターとなるターンオーバー(再生サイクル)のサポートや、シワ・たるみ・毛穴の開きの原因になるコラーゲン・エラスチンの生成にスイッチを入れます。ご自宅で気軽にできるホームピーリングは、趣向を凝らしたものが多数登場しております。夏は特に気をぬかずお肌のお手入れをしたいものですね^^それでは、今日はこのへんで!アンシャンでまた元気にお会いいたしましょう。塩:小さじ1/2----------------------------------------------フライパンにバターを入れ、弱火で溶かす。カルダモンとクローブを加え、ごく弱火で炒める。すりおろしたにんにく・しょうがを加え、しっかり炒める。青唐辛子を加え、しっかり炒める。トマトピューレと「にんにくしょうが水」を加え、しっかり混ぜ合わせる。強火にし、一度しっかり沸騰させる。沸騰したら、再度ごく弱火にし、ねっとりするまで煮込む。残りのカレーパウダー(大さじ1)を加えしっかり混ぜ合わせる。あんずジャムとピーナッツバター(ピーナッツクリーム)を加えしっかり混ぜ合わせる。牛乳を加え、強火にし、しっかり沸騰させる。沸騰したら弱火にし、15分程煮込む。別のフライパンに鶏もも肉をマリネ液ごと加え強火で炒める。焼いた鶏もも肉を12のフライパンに加える。混ぜ合わせたら、ごく弱火で10分程度煮込む。生クリーム(25ml)とカスリメティを加え、しっかり混ぜたら5分程煮込む。塩で味を調整して完成。----------------------------------------------最後にワンポイント!バターを溶かして、スパイスを炒めるときは、ごく弱火で。◆◆◆おうちでも、美味しいカレーを食べて、元気もりもりな日々を過ごしたいと思います★それでは、アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょう。和多谷沙耶先生のクラス(代講)が決定いたしましたので、ご案内いたします。※14:45からご受講下さい。*14:45クラスは75分バレエシューズのレッスンになります。*16:00クラスを受けるかたは、別途トーシューズチケット、または単発料金1600円になります。梅雨入りも間近ですが、みなさま汗をかいてバレエレッスン、ストレッチを楽しんで下さい。パフォーミングアーツカンパニーenraの振付・パフォーマーとして活動中。第68回カンヌ映画祭受賞式のオープニングアクト、東京オリンピック招致でIOC評価委員を招いた晩餐会、平昌オリンピック公式公演等、世界29カ国で公演中。Asia等モデル活動も行う。