Feedly具体的にトレ-ニング例を紹介します。心肺機能を高める目的でトレーニングを行ってもその評価がなければ実際にどのくらいの負荷だったのかわかりません。したがって個人の最大心拍数を考慮しておかなければなりません。最大心拍数(毎分)=220-(年齢)もしその100%に到達できない場合は、トレーニングの余地が残されているということですし、100%に達したとしてもこれはあくまでも指標なのでさらに上を目指してもかまわないと思います。ウォーミングアップは念入りに行わないと事故につながる恐れがありますので気をつけてください。2400m走2400m走では酸素摂取能力の簡易測定方法があるので、それに当てはめると目標が具体的数値によって表されます。酸素摂取能力=98.3-4.18×12.15=47.5(酸素ml/分/kg)インターバルトレーニング「インターバル」つまり休憩時間を入れたトレーニングです。ダッシュで行ってもいいですが、バドミントンができる環境にあるならばコートでフリーノックをしながら行いましょう。%VO2max(最大酸素摂取量の何%)という指標のもと行うので、以下の計算式を使います。安静時心拍数)安静時の心拍数は起床時に予め測定しておくこと。運動時の心拍数(毎分)が測定できればOKです。Feedlyこの記事を書いた人けいいちんバドミントン歴35年を越えても、まだまだうまくなるためなら何でも試します。教員で部活指導をする傍ら、講習会や、たまにウェブデザインなどもやってます。筋力トレーニング2012年9月30日インナーマッスルトレーニング2012年9月30日メンタルワークインナーマッスルトレーニングおすすめの記事コラムバランスの重要さスマッシュを強くリターンするためには、ある程度の筋力が必要です。スポーツにおける心の大切さを学ぶ模索の旅が始まり、はや十数年。ラケットさばき、巧みなフットワーク、正確なシャトルコントロール(中2男子)中学二年の男子、身長170です。ドライブをやっていると低いバックや胸から肩にかけてのシャトルにうまく、早く、正確に対応できません。「グリップ」について明けましておめでとうございます。今回はグリップについてのあれこれ調べてみました。半身(高1)高校1年です。シャトルを打つ時に横を向けといわれるんのですが、なかなか向けません。頭の中でイメージしたことと実際に行ったことは、脳にとって実は差がありません。バドをやると肘が痛くなります。伸ばしたり、伸ばした状態で力を入れると肘の内側あたりが痛いです。スマッシュの威力をあげる練習(大2)大学2年です。