瞑想の効果を実感してみて下さい。超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。センターTMって本当に効果があるの?TMの紹介文や体験談を読んでいると、良いことばかり書いてあって、「本当にこんなこと起こるんだろうか?」と疑いたくなるかもしれません。信じることができなくても問題ありません。超越瞑想がテクニックと呼ばれているのは、そのためです。TMは心のテクニックであり、スイッチを入れれば電灯がつくのと同じように、信じる信じないに関係なく、規則的に瞑想すれば、その効果は確実に現れてきます。私がTMを習ったのは十九才の時。疑り深~い性格で、うさん臭い宗教だったらどうしよう、と心配はしましたが「マントラって何?」という好奇心のみでセンターへ向かいました。受講後の感想は、「たったこれだけ?」そう思ったのは私だけではないはずですが、特に感激的な体験もなく、朝は少しでも寝ていたいという私はすぐにTMから遠ざかっていきました。ところが結婚して規則的な生活が可能になり、気持ちにも余裕ができた頃、TV番組でTMが紹介されたのです。それがきっかけでまた再開するようになり、それからはちょっとだけ規則的な実習を心がけるようになりました。するとなぜかTMの宣伝文句の通り、物ごとのタイミングが良くなったのです。初めはTMの体験談などを見ても「ホントかな~。TM効果じゃなくて、単なる気のせいじゃないの?」と意地悪な目で見ていました。みんな高い受講料を払ったのだから、自分の行いは正しかったと思う力が自然に働くのが人情というもの。無理にプラス思考になったり、TM効果だと思いこもうとしているのでは?と考えたりもしました。私には、自分にうそをつく理由がありません。受講料はもう何年も経っていて充分に減価償却していますし、それに思いこみなら長続きはしないはず。プラス思考もタイミングの良さも持続している。「どうもTMはいいみたい」と、思いこみでなく自然に理解できるようになりました。それで一次会のノリで二次会になだれ込むように、自然に上級のTMシディを学びたいと思うようになりました。ここでケチな私が登場します。あんな高いお金を払ってまでシディコースを受ける価値はあるのか?先輩の瞑想者や先生に金額や時間的障害について訪ねると、「なんとかなるもんですよ」との答え。体験談にも「TMシディを受けようと決意した瞬間から自然の支援があって...」などと書いてある。ああどうして瞑想者って無責任に楽天的なこと言うのかしら...とため息をついたものですが、でも実際には本当に何とかなってしまったのです。お金は自分でこつこつ貯めたのですが、その他の障害に関しては、目に見えない不思議な力に支えられて...と無責任な言葉を使わざるを得ないような偶然が重なって、スムーズに運んだのです。TMシディを学んだ私は断然強くなりました。今のところは目の前の不幸に対して鈍感になっただけかも知れないけれど、そのうち本当に無敵になれるかも、と小さいけれど確かな思いが芽生えています。ホント、TMに出会えておトクでした。TMと他の手法との比較研究この研究は、不安感を減少させる8つの手法に関する146の研究結果をメタ分析したものです。バイオフィードバック、マントラ瞑想、集中法など、不安感を減少させる手法すべてを比較しました。この研究結果からいえることは、他の手法はいずれも、不安感の除去に関して、実際にはプラシーボ効果以上の有効性はないということです。それに対して、超越瞑想は、効果の度合いが他の手法と比べて2倍以上高いことがわかります。瞑想が役立つかも(1/17)・内なる満足がすべての行動の原動力(1/15)・コレステロールに対するTM効果(1/14)・米国ヴェーディックシティの記事(1/13)・学習能力の向上:マハリシ・スクール(1/12)・精神障害に対するTMの効果(1/11)・神の恵みに満たされる(1/1)・超越意識の体験は全ての宗教の基盤(12/30)・満たされた心が全てを喜びに変える(12/29)・内側の幸福に触れる(12/28)・問題を議論するのは時間の浪費(12/27)・最初にゴールを体験する(12/26)・本に書かれた知識は本の中に留まる(12/24)・知識は内側と外側から得られる(12/23)・美は見る人の目にあり(12/22)・至福という宝物(12/21)・求めていたものが与えられた(12/20)・TMで無の境地を体験(12/19)・与える気持ちは満足した心からのみ生じる(12/16)・戦争の根本原因とは何か?(12/15)・敵がいなくなる(12/14)・自然の支援で思いが現実化する(12/13)・脳の潜在力を開発し、無限の可能性を生きる(12/12)・安心感が増す(12/10)・深い休息が活力を生み出す(12/9)・創造性は安らいだ心から生じる(12/8)・純粋意識は至福の海(12/7)・瞑想で老化を防ぐ(12/6)・他の瞑想法との違い(12/5)・瞑想で会社の雰囲気が変わる(12/4)・マイナスからプラスへ180度転換(12/3)・夢と現実のギャップがちぢまる(12/2)・幸せになることで、他の人を助ける(12/1)・瞑想で人生楽しく生き生きと(11/30)・瞑想で創造性を発揮!(11/29)・TMは宗教の根源に触れる技術(11/29)・仕事の無駄がなくなり、効率アップ(11/28)・奪い取る価値観から与え合う価値観へ(10/18)・集中力が自然と高まる(11/17)・瞑想で体質まで変わる(11/16)《それ以前の記事はこちら》TMのフリーペーパーTMのフリーペーパー「ヴェーディックライフ」ができました。創刊号では40年TMを続けているクリント・イーストウッドの記事を紹介しています。全国TMセンターのリンク全国のTMセンター連絡先マハリシ総合研究所のサイトヴェーダの森那須のサイト群馬オフィスのサイト麹町センターのサイト東久留米オフィスのサイト横浜センターのサイト札幌センターのサイト京都センターのサイトピースパレス島根のサイト意識に基づく教育のサイトサイト内検索TM効果度アンケート結果TMしている人たちに、どれくらい効果を体験されているかアンケートを行いました。現在、50人くらいの方から回答が集まっています。右上にある「トップへ」をクリックすると、アンケートに参加することができます。全国の瞑想者が一日二回、時間を合わせて瞑想しています。(TM)は、1960年代に聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって世界に紹介され、全世界で約500万人、日本では約5万8千人の方が学んでいます。このサイトでは、世界中の超越瞑想のサイトから集めたTMの体験談や科学的研究が示す具体的な効果について紹介しています。