2019年5月30日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketスターバックスは今やとっても人気のお手軽カフェですよね。お友達とちょっとお茶という場合にもお食事後のくつろぎにも使えてとっても便利。入りやすくて長居もしやすい大人気のカフェです。スターバックスのビバレッジと呼ばれるドリンク類のエネルギーが何キロカロリーなのかは公式サイトでも公開されています。いながらエネルギー以外の栄養成分に関しては公開されていません。ダイエット中で糖質制限をしていると言った方。血糖値が高めと指摘されて気をつけている方。そんな方にも美味しく糖質量を考慮してスターバックスを楽しめるように問合せてみました。今回はムースフォームラテや抹茶ラテなどその他の甘いラテ類&フラペチーノについてまとめてみました。新作で復活のストロベリーベリーマッチフラペチーノの糖質について知りたい方はこちらを御覧ください。ラテ&カプチーノについての糖質を比較したい方はこちらを御覧ください。スタバドリンクの糖質とエネルギー一覧について御覧になりたい方はこちらをご覧ください。スタバフードや一般的食べ物とともに比較しながらご紹介していきましょう。炭水化物とは糖質+食物繊維を示します。食物繊維は血糖値を緩やかに上昇させる良い働きがあります。これからは糖質量を炭水化物量として表示していきます。抹茶クリームフラペチーノをスティックシュガーに置き換える抹茶クリームフラペチーノをスターバックスフードと置き換えてみると抹茶クリームフラペチーノをハーゲンダッツアイスと置き換えてみると抹茶クリームフラペチーノの糖質量を少なくする方法エネルギー・タンパク質・炭水化物(糖質+食物繊維)一覧表トールサイズショートサイズフラペチーノはどの種類も糖質量は多めスポンサーリンクスターバックスラテの中で最も糖質が低いドリンク結論から言うとラテの中で最も糖質量が低いのはソイ(豆乳)で作ったソイラテ・アイスになります。その他ムースフォームラテ・ホットムースフォームラテ・アイスソイムースフォームラテ・ホットソイムースフォームラテ・アイスイングリッシュ・ブレックファストティーラテアールグレイティーラテほうじ茶ティーラテカモミールティーラテチャイティーラテ抹茶ティーラテこれらのラテの中で1番目に糖質量が少ないのはソイムースフォームラテ・アイス。2番目に糖質量が少ないのはムースフォームラテ・アイス。3番目に糖質量が少ないのはソイムースフォームラテ・ホット。4番目に糖質量が少ないのはイングリッシュ・ブレックファストティーラテアールグレイティーラテほうじ茶ティーラテカモミールティーラテの4種類。5番目に糖質量が少ないのはムースフォームラテ・ホット。これらはいずれも砂糖は使われておらず糖質量は牛乳や豆乳に含まれているものです。エネルギーが低いほうが血糖値は上がりにくいとかエネルギーが低い方がダイエットには効果的と思いがちです。実際のところは炭水化物量(糖質+食物繊維)が多いほうが血糖値は上がりダイエット効果も減少します。エネルギーと炭水化物量(糖質+食物繊維)は比例しません。色んな種類のラテの中でどのラテにするか考える際の参考にして頂くために具体的な数字を比較検討してみましょう。スターバックスソイムースフォームラテ・アイス&ホット(豆乳使用)の炭水化物量(糖質+食物繊維)スターバックスの飲み物の中での最も泡が多くもっちり泡を楽しむことができる商品のソイムースフォームラテ。美味しさがアップして人気の商品です。ムース上の泡はブレンダーで作られているためモッチリ感はホイップ以上。ソイムースフォームラテはムースフォームは豆乳ではなく無脂肪牛乳で作られています。豆乳の使用はエスプレッソに混ぜられるところと、ムースフォームの下のフォームミルクの部分になります。炭水化物量(糖質+食物繊維)が増加してしまいます。これからの記入はトールサイズのみで行っていきます。10.6gこんな数字だけを言われてもわかりませんよね。数字が比較できるように他の食べ物と比べてみましょう。ソイムースフォームラテ・アイス&ホットをスティックシュガーに置き換える細い3g入のスティックシュガーが主流です。スティックシュガー約3.5本分に相当します。スターバックスラテには砂糖は使われておらずこの糖質量は牛坊牛乳と豆乳の炭水化物量(糖質+食物繊維)です。ソイムースフォームラテ・アイス&ホットをスターバックスフードと置き換えてみるとたとえば、スタバフードを例に置き換えてみましょう。ラップサンドは炭水化物として薄いラップ生地が使われているので炭水化物量(糖質+食物繊維)が低めのフードになります。26.0gソイムースフォームラテ・アイスと比較すると0.31個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じ糖質量になります。ソイムースフォームラテ・ホットと比較すると0.41個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じと質量になります。一般的な商品と置き換えてみましょう。ソイムースフォームラテ・アイス&ホットをハーゲンダッツアイスクリームと置き換えてみるとハーゲンダッツのバニラアイスクリームのミニカップ120ml入と置き換えてみます。ハーゲンダッツのバニラアイスクリームの炭水化物量(糖質+食物繊維)は21.6gソイムースフォームラテ・アイスと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを0.38個分食べたのと同じことになります。ソイムースフォームラテ・ホットと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを0.49個分食べたのと同じことになります。スターバックスムースフォームラテ・アイス&ホット(普通牛乳使用)の炭水化物量(糖質+食物繊維)スターバックスの飲み物の中での最も泡が多くもっちり泡を楽しむことができる商品のムースフォームラテ。ムース上の泡は無脂肪牛乳を使用しブレンダーで作られているためモッチリ感はホイップ以上。泡好きにはたまらない逸品です。14.6gこんな数字だけを言われてもわかりませんよね。数字が比較できるように他の食べ物と比べてみましょう。スティックシュガー約4.9本分に相当します。26.0gムースフォームラテ・アイスと比較すると0.4個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じ糖質量になります。ソイムースフォームラテ・ホットと比較すると0.63個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じと質量になります。一般的な商品と置き換えてみましょう。スターバックスラテをハーゲンダッツアイスと置き換えてみるとハーゲンダッツのバニラアイスクリームのミニカップ120ml入と置き換えてみます。ハーゲンダッツのバニラアイスクリームの炭水化物量(糖質+食物繊維)は21.6gムースフォームラテ・アイスと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを0.48個分食べたのと同じことになります。ムースフォームラテ・ホットと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを0.68個分食べたのと同じことになります。スターバックスほうじ茶ティーラテ(普通牛乳使用)の炭水化物量(糖質+食物繊維)スターバックスのティーラテはイングリッシュ・ブレックファストティーラテアールグレイティーラテほうじ茶ティーラテカモミールティーラテと4種の茶葉でつくることが出来ます。ホットのみの提供です。これらの茶葉には糖質は含まれません。ティーラテは茶葉・クラシックシロップ・お湯・スチームミルク・フォームミルクで作られておりシロップは使われています。糖質量はクラッシックシロップと普通牛乳に含まれている量になります。茶葉が変わるだけなで栄養成分については多少異なりますが多くは変わりはありません。ここではほうじ茶ティーラテについてお話していきます。11.8gクラッシックシロップの糖質量は5.2gなので普通牛乳の糖質量は6.6g含まれることになります。こんな数字だけを言われてもわかりませんよね。数字が比較できるように他の食べ物と比べてみましょう。ほうじ茶ティーラテをスティックシュガーに置き換える細い3g入のスティックシュガーに置き換えるとティーラテ(350ml)スティックシュガー約3.9本分に相当します。26.0gティーラテと比較すると0.45個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じ糖質量になります。一般的な商品と置き換えてみましょう。ほうじ茶ティーラテをハーゲンダッツアイスと置き換えてみるとハーゲンダッツのバニラアイスクリームのミニカップ120ml入と置き換えてみます。ハーゲンダッツのバニラアイスクリームの炭水化物量(糖質+食物繊維)は21.6gほうじ茶ティーラテと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを0.55個分食べたのと同じことになります。ほうじ茶ティーラテ(普通牛乳使用)の糖質量を少なくする方法クラッシックシロップの糖質量は5.2gなので普通牛乳の糖質量は6.6g含まれることになります。クラッシックシロップを入れないノンシロップにすると炭水化物量(糖質+食物繊維)は減ります。普通牛乳をソイ(豆乳)に変える。ソイ(豆乳)に含まれる糖質はタンパク質と複合されているので血糖値はシロップに比べると上がりにくです。ダイエットに対してもタンパク質は筋肉のもとになるので効果的です。お湯を使わずオールソイ(豆乳)に置き換える。オールソイに置き換えても炭水化物量(糖質+食物繊維)は本来のシロップ入りティーラテと同じ程度になります。スポンサーリンクスターバックス抹茶ティーラテの炭水化物量(糖質+食物繊維)抹茶ティーラテは抹茶パウダー・お湯・フォームミルク・スチームミルク・クラッシックシロップで作られています。ホットのみでの提供になります。トールサイズでお話していきます。34.2gクラッシックシロップの糖質量は2ポンプの10.4g。抹茶パウダーの糖質量は13.1g。普通牛乳の糖質量は10.7gというとになります。こんな数字だけを言われてもわかりませんよね。数字が比較できるように他の食べ物と比べてみましょう。抹茶ティーラテをスティックシュガーに置き換える細い3g入のスティックシュガーに置き換えるとティーラテ(350ml)スティックシュガー約11.4本分に相当します。26.0gティーラテと比較すると1.3個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じ糖質量になります。一般的な商品と置き換えてみましょう。抹茶ラテをハーゲンダッツアイスと置き換えてみるとハーゲンダッツのバニラアイスクリームのミニカップ120ml入と置き換えてみます。ハーゲンダッツのバニラアイスクリームの炭水化物量(糖質+食物繊維)は21.6gティーラテと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを1.58個分食べたのと同じことになります。抹茶ティーラテ(普通牛乳使用)の糖質量を少なくする方法クラッシックシロップの糖質量は2ポンプの10.4g。抹茶パウダーの糖質量は13.1g。普通牛乳の糖質量は10.7g。グラシックシロップを入れないノンシロップにする。抹茶パウダーを少なめにする。普通牛乳をソイ(豆乳)に変える。・お湯・普通牛乳を使用しています。普通牛乳のトールサイズについてお話していきます。ホットとアイスの提供があります。エネルギー量は殆ど変わりませんので栄養成分もあまり違いはありません。チャイティーラテ・ホットについてお話していきます。43.1gチャイシロップの糖質量は25.3g。残りは普通牛乳の糖質量17.8gというとになります。こんな数字だけを言われてもわかりませんよね。数字が比較できるように他の食べ物と比べてみましょう。チャイティーラテをスティックシュガーに置き換える細い3g入のスティックシュガーに置き換えるとチャイティーラテ(350ml)スティックシュガー約14.3本分に相当します。26.0gティーラテと比較すると1.7個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じ糖質量になります。一般的な商品と置き換えてみましょう。チャイラテをハーゲンダッツアイスと置き換えてみるとハーゲンダッツのバニラアイスクリームのミニカップ120ml入と置き換えてみます。ハーゲンダッツのバニラアイスクリームの炭水化物量(糖質+食物繊維)は21.6gティーラテと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを2.00個分食べたのと同じことになります。チャイティーラテ(普通牛乳使用)の糖質量を少なくする方法チャイシロップの糖質量は25.3g。残りは普通牛乳の糖質量17.8g。グラシックシロップを少なめ(半量)のライトシロップにする。普通牛乳をソイ(豆乳)に変える。この2項目を変更すると24.0g程度の糖質量になります。本来のチャイティーラテに比べると55%程度の糖質量になります。スターバックスキャラメルマキアート・ホットの炭水化物量(糖質+食物繊維)キャラメルマキアートはバニラシロップ、スチームミルク、フォームミルク、エスプレッソ、キャラメルソースを使用しています。普通牛乳のトールサイズについてお話していきます。ホットとアイスの提供があります。エネルギー量はあまり変わりませんので栄養成分もあまり違いはありません。キャラメルマキアート・ホットについてお話していきます。24.4gバニラシロップの2ポンプ糖質量は9.4g。キャラメルソースの糖質量は4.4g。残りは普通牛乳の糖質量10.6gというとになります。こんな数字だけを言われてもわかりませんよね。数字が比較できるように他の食べ物と比べてみましょう。キャラメルマキアートをスティックシュガーに置き換える細い3g入のスティックシュガーに置き換えるとキャラメルマキアート(350ml)スティックシュガー約8.1本分に相当します。26.0gティーラテと比較すると0.94個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じ糖質量になります。一般的な商品と置き換えてみましょう。キャラメルマキアートをハーゲンダッツアイスと置き換えてみるとハーゲンダッツのバニラアイスクリームのミニカップ120ml入と置き換えてみます。ハーゲンダッツのバニラアイスクリームの炭水化物量(糖質+食物繊維)は21.6gティーラテと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを1.13個分食べたのと同じことになります。キャラメルマキアート(普通牛乳使用)の糖質量を少なくする方法バニラシロップの2ポンプ糖質量は9.4g。キャラメルソースの糖質量は4.4g。残りは普通牛乳の糖質量10.6gというとになります。バニラシロップを少なめ(半量)のライトシロップにする。キャラメルソースを少なめにする。普通牛乳をソイ(豆乳)に変える。この3項目を変更すると14.0g程度の糖質量になります。本来のチキャラメルマキアートに比べると57%程度の糖質量になります。スターバックスホワイトモカ・ホットの炭水化物量(糖質+食物繊維)カフェモカはホワイトモカシロップ、スチームミルク、ホイップクリーム、エスプレッソ、を使用しています。普通牛乳のトールサイズについてお話していきます。ホットとアイスの提供があります。ホットとアイスではエネルギー量や栄養成分に違いがあります。ホワイトモカ・ホットについてお話していきます。44.1gホワイトモカシロップの3ポンプ糖質量は30.6g。ホイップの糖質量は0.6g。残りは普通牛乳の糖質量12.9gというとになります。こんな数字だけを言われてもわかりませんよね。数字が比較できるように他の食べ物と比べてみましょう。キャラメルマキアートをスティックシュガーに置き換える細い3g入のスティックシュガーに置き換えるとホワイトモカ・ホット(350ml)スティックシュガー約14.7本分に相当します。26.0gティーラテと比較すると1.7個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じ糖質量になります。一般的な商品と置き換えてみましょう。キャラメルマキアートをハーゲンダッツアイスと置き換えてみるとハーゲンダッツのバニラアイスクリームのミニカップ120ml入と置き換えてみます。ハーゲンダッツのバニラアイスクリームの炭水化物量(糖質+食物繊維)は21.6gティーラテと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを2.04個分食べたのと同じことになります。ホワイトモカ・ホット(普通牛乳使用)の糖質量を少なくする方法ホワイトモカシロップの3ポンプ糖質量は30.6g。ホイップの糖質量は0.6g。残りは普通牛乳の糖質量12.9gというとになります。ホワイトモカシロップを少なめ(半量)のライトシロップにする。普通牛乳をソイ(豆乳)に変える。この2項目を変更すると24.0g程度の糖質量になります。これでもかなり糖質量は多めではあります。本来のチキャラメルマキアートに比べると55%程度の糖質量になります。エネルギー・タンパク質・炭水化物(糖質+食物繊維)一覧表エネルギー・タンパク質・炭水化物(糖質+食物繊維)を一覧表にしてみました。13.9カスタマズしたほうじ茶ティーラテが最も糖質量が低いシロップを使用していないラテの糖質量が低くなることは想像できるかもしれません。ほうじ茶ティーラテのノンシロップにしてソイ(豆乳)の置き換えるカスタマイズにすると糖質量は4g程度になります。ほうじ茶ティーソイラテ・ノンシロップが最も糖質が少ないラテになります。その他、糖質が低いラテはソイラテ・アイスになります。エネルギーが低い方が血糖値は上がりにくいとかエネルギーが低い方がダイエットには効果的と思いがちです。糖質が多いほうが血糖値は上がりダイエット効果も減少します。実際のところはエネルギーに左右されるわけではありません。エネルギーと炭水化物量は比例しません。ラテをカスタマイズしたりどの種類のラテにするか考える際の参考にしてみてください。チョコレートシロップやキャラメルシロップなどを追加すると砂糖が含まれるので当然のことながら糖質は増加しますのでご注意ください。糖質に影響しないカスタマイズの追加はエスプレッソショットの追加やホイップクリームの追加です。ホイップクリームについては脂肪とエネルギーが増えますが炭水化物量(糖質+食物繊維)はほぼ変わりません。スターバックスのホイップクリームはほとんど砂糖は入っておらず0.6gの炭水化物量(糖質+食物繊維)です。スターバックスフラペチーノの中で最も糖質が低いドリンク結論から言うとラテの中で最も糖質量が低いのはマンゴーパッションティーフラペチーノになります。フラペチーノにも様々な種類がありますが今回はコーヒーフラペチーノモカフラペチーノキャラメルフラペチーノ抹茶クリームフラペチーノダークモカチップフラペチーノダークモカチップクリームフラペチーノマンゴーパッションティーフラペチーノについてお話していきます。2番目に糖質量が少ないのはダークモカチップクリームフラペチーノ。3番目に糖質量が少ないのはコーヒーフラペチーノ。4番目に糖質量が少ないのはダークモカチップフラペチーノ。5番目に糖質量が少ないのはキャラメルフラペチーノ。以外な結果と思われるかもしれません。シンプルなコーヒーフラペチーノが最も糖質が低いと予想して注文されている方もいらっしゃったのではないでしょうか。そもそもフラペチーノにはコーヒーベースというシロップ入りの氷をクラッシュした時に程よいフラペチーノ食感を出すために開発されたベースシロップが使われています。糖質量は非常に高いものとなります。店頭で「コーヒーフラペチーノにシロップは使っていますか?」と聞きます。回答は「シロップは使っていません。」ところが、飲んでみるとやっぱり甘いのです。それはコーヒーベースそのものが甘くこれがないとフラペチーノが作れないところに由来しています。エネルギーが低いほうが血糖値は上がりにくいとかエネルギーが低い方がダイエットには効果的と思いがちです。実際のところは炭水化物量(糖質+食物繊維)が多いほうが血糖値は上がりダイエット効果も減少します。エネルギーと炭水化物量(糖質+食物繊維)は比例しません。色んな種類のフラペチーノの中でどのフラペチーノにするか考える際の参考にして頂くために具体的な数字を比較検討してみましょう。氷、パッションティーが使われています。マンゴージュースを使っているので糖質は含まれます。シロップ入のコーヒーベースは使っていないので糖質は少なめになります。トールサイズの場合でお話していきます。30.0gこんな数字だけを言われてもわかりませんよね。数字が比較できるように他の食べ物と比べてみましょう。マンゴーパッションティーフラペチーノをスティックシュガーに置き換える細い3g入のスティックシュガーが主流です。10本分に相当します。マンゴーパッションティーフラペチーノにはティーベースという茶葉から抽出した液体と特製マンゴージュースをブレンドして作ったフラペチーノベースが使われています。このマンゴージュースを含むフラペチーノベースが糖質量になります。マンゴーパッションティーフラペチーノをスターバックスフードと置き換えてみるとたとえば、スタバフードを例に置き換えてみましょう。ラップサンドは炭水化物として薄いラップ生地が使われているので炭水化物量(糖質+食物繊維)が低めのフードになります。26.0gマンゴーパッションティーフラペチーノと比較すると1.15個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じと質量になります。一般的な商品と置き換えてみましょう。マンゴーパッションティーフラペチーノをハーゲンダッツアイスクリームと置き換えてみるとハーゲンダッツのバニラアイスクリームのミニカップ120ml入と置き換えてみます。ハーゲンダッツのバニラアイスクリームの炭水化物量(糖質+食物繊維)は21.6gマンゴーパッションティーフラペチーノと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを1.39個分食べたのと同じことになります。コーヒーフラペチーノ(普通牛乳使用)の炭水化物量(糖質+食物繊維)コーヒーフラペチーノにはコーヒーベースというシロップを含んだフラペチーノベースが使われています。普通牛乳が使われています。コーヒーベース、普通牛乳の糖質量になります。トールサイズでお話しします。39.5gこんな数字だけを言われてもわかりませんよね。数字が比較できるように他の食べ物と比べてみましょう。約13.2本分に相当します。26.0gダークモカチップクリームフラペチーノと比較すると1.52個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じ糖質量になります。一般的な商品と置き換えてみましょう。コーヒーフラペチーノをハーゲンダッツアイスと置き換えてみるとハーゲンダッツのバニラアイスクリームのミニカップ120ml入と置き換えてみます。ハーゲンダッツのバニラアイスクリームの炭水化物量(糖質+食物繊維)は21.6gコーヒーフラペチーノと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを1.83個分食べたのと同じことになります。コーヒーフラペチーノの糖質量を少なくする方法コーヒーベース、普通牛乳の糖質量になります。コーヒーベースは変更出来ません。普通牛乳をソイ(豆乳)に変える。ソイ(豆乳)に含まれる糖質はタンパク質と複合されているので血糖値はシロップに比べると上がりにくいです。2g程度の糖質を減らすことが出来ます。ダークモカチップクリームフラペチーノ(普通牛乳使用)の炭水化物量(糖質+食物繊維)ダークモカチップクリームフラペチーノはクリームベースというシロップを含んだフラペチーノベースが使われています。コーヒーやモカシロップは含まれていません。普通牛乳が使われています。クリームベース、ダークチョコレートパウダー、チョコチップ、ホイップクリームの糖質量になります。トールサイズでお話しします。34.7gこんな数字だけを言われてもわかりませんよね。数字が比較できるように他の食べ物と比べてみましょう。約11.6本分に相当します。26.0gダークモカチップクリームフラペチーノと比較すると1.33個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じ糖質量になります。一般的な商品と置き換えてみましょう。ダークモカチップクリームフラペチーノをハーゲンダッツアイスと置き換えてみるとハーゲンダッツのバニラアイスクリームのミニカップ120ml入と置き換えてみます。ハーゲンダッツのバニラアイスクリームの炭水化物量(糖質+食物繊維)は21.6gダークモカチップクリームフラペチーノと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを1.61個分食べたのと同じことになります。ダークモカチップクリームフラペチーノの糖質量を少なくする方法クリームベース、ダークチョコレートパウダー、チョコチップ、ホイップクリームの糖質量になります。ダークチョコレートパウダーを少なめ(半量)にする。チョコチップを少なめ(半量)または抜きにする。普通牛乳をソイ(豆乳)に変える。ソイ(豆乳)に含まれる糖質はタンパク質と複合されているので血糖値はシロップに比べると上がりにくいです。ホイップクリームを少なめ(半量)にする。糖質量は0.6gなので大きくは変化しません。満足度が減ってしまうのでそのままの量にする方がかもしれません。ダークモカチップフラペチーノ(普通牛乳使用)の炭水化物量(糖質+食物繊維)ダークモカチップフラペチーノはコーヒーベースというシロップを含んだフラペチーノベースが使われています。ホワイトモカシロップは使われていません。ダークモカチップフラペチーノにはコーヒーベース、ダークチョコレートパウダー、ホイップクリーム、氷、チョコチップ、コーヒーロースト、普通牛乳が使われています。コーヒーベース、ダークチョコレートパウダー、チョコチップ、ホイップクリームの糖質量になります。トールサイズでお話しします。47.7gこんな数字だけを言われてもわかりませんよね。数字が比較できるように他の食べ物と比べてみましょう。約15.9本分に相当します。26.0gダークモカチップクリームフラペチーノと比較すると1.83個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じ糖質量になります。一般的な商品と置き換えてみましょう。ダークモカチップフラペチーノをハーゲンダッツアイスと置き換えてみるとハーゲンダッツのバニラアイスクリームのミニカップ120ml入と置き換えてみます。ハーゲンダッツのバニラアイスクリームの炭水化物量(糖質+食物繊維)は21.6gダークモカチップフラペチーノと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを2.21個分食べたのと同じことになります。ダークモカチップフラペチーノの糖質量を少なくする方法コーヒーベース、ダークチョコレートパウダー、チョコチップ、ホイップクリームの糖質量になります。ダークチョコレートパウダーを少なめ(半量)にする。チョコチップを少なめ(半量)または抜きにする。普通牛乳をソイ(豆乳)に変える。ソイ(豆乳)に含まれる糖質はタンパク質と複合されているので血糖値はシロップに比べると上がりにくいです。ホイップクリームを少なめにする。糖質量は0.6gなので大きくは変化しません。満足度が減ってしまうのでそのままの量にする方がかもしれません。スポンサーリンクキャラメルフラペチーノ(普通牛乳使用)の炭水化物量(糖質+食物繊維)キャラメルフラペチーノはコーヒーベースというシロップを含んだフラペチーノベースが使われています。キャラメルシロップが使われています。キャラメルフラペチーノにはコーヒーベース、キャラメルソース、ホイップクリーム、氷、キャラメルシロップ、コーヒーロースト、普通牛乳が使われています。普通牛乳の糖質量になります。トールサイズでお話しします。48.0gこんな数字だけを言われてもわかりませんよね。数字が比較できるように他の食べ物と比べてみましょう。約16本分に相当します。26.0gキャラメルフラペチーノと比較すると1.85個分の根菜ラップサンドを食べたときと同じ糖質量になります。一般的な商品と置き換えてみましょう。キャラメルフラペチーノをハーゲンダッツアイスと置き換えてみるとハーゲンダッツのバニラアイスクリームのミニカップ120ml入と置き換えてみます。ハーゲンダッツのバニラアイスクリームの炭水化物量(糖質+食物繊維)は21.6gキャラメルフラペチーノと比べるとハーゲンダッツバニラアイスを2.22個分食べたのと同じことになります。普通牛乳の糖質量になります。キャラメルソースを少なめ(半量)にする。キャラメルシロップを少なめ(半量)にする。普通牛乳をソイ(豆乳)に変える。ソイ(豆乳)に含まれる糖質はタンパク質と複合されているので血糖値はシロップに比べると上がりにくいです。ホイップクリームを少なめにする。糖質量は0.6gなので大きくは変化しません。満足度が減ってしまうのでそのままの量にする方がかもしれません。この4項目を変更すると41.3g程度の糖質量になります。本来のキャラメルフラペチーノに比べると86%程度の糖質量になります。抹茶クリームフラペチーノ(普通牛乳使用)の炭水化物量(糖質+食物繊維)抹茶クリームフラペチーノはクリームベースというシロップを含んだフラペチーノベースが使われています。普通牛乳が使われています。普通牛乳の糖質量になります。トールサイズでお話しします。50.0gこんな数字だけを言われてもわかりませんよね。数字が比較できるように他の食べ物と比べてみましょう。