肌ケア・ビタミンCは他の成分よりも重要か?falsePinryuステータス:ホワイト健康・美容・育毛を中心に活動中です。・育毛では日本からハゲを無くす会の自称会長です・他にも趣味多数です。142ViewビタミンCは肌ケアに重要であるといわれています。・しかし、他にも重要といわれる成分があまりにも沢山あります。・その数多くのなかから、どれかを選ばなければなりません。・その中でも肌ケアに重要とされるビタミンCのはたらきを確認し・色々なことが見えてきたうえで、ビタミンCを摂取するかどうか?・そして、摂取するならばどのようにするのがよいのか?・といったことをはっきりさせていきましょう。ビタミンとは何かビタミンとはどのようなものでしょうか?~~ビタミンとは~~・生物が生きる上で必要な栄養素のうち、3大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂肪)以外で・有機物の方をビタミンといい、無機物の方をミネラルといいます。・そして、炭水化物・タンパク質・脂肪・ビタミン・ミネラルで5大栄養素となります。・つまり、ビタミンとは物質名ではなく「その機能をもつ物質のグループ名」です。・例えばビタミンAにはレチナールやレチノール、βーカロテンといった物質が含まれます。・これらは働きが同じため、どれもビタミンAとよばれるわけですね。~~ビタミンの特徴・はたらき~~・ほとんどのビタミンは体内で十分量合成できません。・そのため外からの摂取が必要となります。・多くのビタミンは、補酵素のはたらきをもちます(体内の酵素が活性を発揮するための補助)。・ビタミンを補酵素として利用する酵素は、ビタミン欠乏症になると機能不全になる。・そのため、その酵素が関与する働きに機能不全症状が現れることになるわけです。・人が健全に成長し、他の栄養がうまく働くための手助けの役割をもつのがビタミンです。・基本的には体内で生成されるものはビタミンと言いません。・ほとんどの哺乳類の体内で生成されているので、それらにとってはビタミンではありません。・しかし人はこれを合成することができないため、人間にとってはビタミンと定められます。~~ビタミンの種類~~・ビタミンは全部で13種類あり、水溶性(9種類)と脂溶性(4種類)にわかれます。フィロキノン、メナキノンの2つのナフトキノン誘導体となります。ビタミン様物質ビタミンではないが、俗にビタミン(もしくはビタミン様物質)と呼ばれる物質がいくつかあります。ユビキノン(コエンザイムQ10)はビタミンQなどという場合があるのですが、ビタミンには分類されません。上記13種類以外はビタミンではないので、生活上の表現には注意が必要となります。ビタミンB9・であるといわれています。・これらの中でも、ビタミンCには肌ケアのはたらきが特に多い成分になります。ビタミンC(アスコルビン酸)の肌に関与するはたらきは非常に多く(1)コラーゲン生成に直接関係して、肌のはり・つや・若さを保つ(2)抗酸化作用でコラーゲン・エラスチンを守り、シワたるみの改善や防止(3)繊維芽細胞を活性化しコラーゲン・エラスチンの生成を間接的に増やす(4)ビタミンEのはたらきを助けるはたらきもあり、抗酸化作用を強化(5)メラニン色素の合成を防ぐ・遅らせて、シミ防止をする(6)すでにあるメラニン色素をなくして、今あるシミの改善をする(7)皮脂の分泌を抑制・防止してニキビなどを改善するがあります。詳しく話しますと・・・(1)コラーゲン合成への関与コラーゲンが生成される過程において、その化学反応の際にアスコルビン酸が必要になります。そのため、これが不足すると、正常なコラーゲンが合成出来なくなってしまうわけです。ビタミンCの不足=コラーゲン生成の減少となってしまうわけですね。(2)活性酸素類の消去作用(抗酸化作用の1つ)アスコルビン酸は、水溶性で強い還元能力をもち、自らが酸化されても(酸化された状態がデヒドロアスコルビン酸)各種酵素により、もとのアスコルビン酸の状態にもどされるため、触媒的に機能します(自らは化学変化せずに繰り返し働く)。これにより各細胞が酸化されることを繰り返し防ぐことができるわけです。コラーゲンやエラスチン・ヒアルロン酸も守られることになります。刺激して活性化することによりコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸の生成量を増加させます。この活性化作用をもつ成分の種類はそれほど多くありません。(4)ビタミンEの再生作用アスコルビン酸にはビタミンEを再生する機能があります。ビタミンEは、脂質中のフリーラジカルを消失させるはたらきをもちます。フリーラジカルによる脂質の酸化を阻止します(抗酸化作用)。そのために自らがビタミンEラジカルになってしまいます。その発生したビタミンEラジカルをもとのビタミンEにもどすはたらきをアスコルビン酸はもつわけです。※ビタミンCは、ビタミンEと合わせて摂取するとよいと言われるのは、このことも関与してます。(5)チロシナーゼ抑制作用チロシナーゼという酵素があり、それがメラニン色素をシミなどの原因となる黒色メラニンに変えてしまいます。そのチロシナーゼのはたらきを抑制する作用をもちます。これによりシミの原因が取り除かれることになります。(6)メラニン色素還元作用すでにある黒色メラニン色素を還元して、シミの原因の色を消去します。(5)のはたらきはシミの予防でしたが、こちらの方は、すでにあるシミの改善のはたらきとなります。抑制をするはたらきをもちます。これによりニキビが改善・予防されます。皮脂分泌の抑制だけならばイソフラボンの方が効果的かもしれませんが、すでにあるニキビの改善作用はイソフラボンにはありません。・不安定で分子構造が壊れやすい性質をもちます。・肌にダメージを与える場合もあります。・そこで物質として安定させ、また皮膚への吸収性などを考慮して・ビタミンCを改良したものがビタミンC誘導体です。・いくつかのビタミンC誘導体は日本でも、美白有効成分の医薬部外品として許可されております。」・「アスコルビン酸-2リン酸-6パルミチン酸」などがあります。それぞれの長所と短所は・ピュアビタミンCは効力は大きいが、壊れやすく簡単に機能しなくなる。・また美容液では、浸透性の弱さとその強すぎる還元作用のため肌荒れをおこすこともある。・誘導体は効力がピュアビタミンCには劣るが、安定しているためきちんと効力を発揮する。・そのためビタミンCによる肌の問題が起こりにくくなる。・ということで、今では誘導体の方が主流になっています。・このようにビタミンC誘導体は肌のケア・アンチエイジングに有効な成分です。・では、取り入れるのには美容液とサプリメントではどちらがよいのでしょうか?・ずばり、サプリメントのほうがよいと思われます。・なぜならば、美容液で肌から塗布する場合、ビタミンCの効力のほとんどが無効になるからです。・美容液は薬機法で定められているため、肌の表皮層までにしか浸透しません。・「真皮層にまでとどきますよ」ということではありません。・しかしビタミンCの効力は、表皮層の内側にある真皮層でのはたらきが中心です。・コラーゲンやエラスチンも真皮層にあるものです。・ですから、一部のシミ対策や表皮の保湿効果だけを考える場合は美容液でも結構です。・しかしそれ以外の効果も期待する場合は・体の内部からビタミンCを肌に送り届けなければならないわけです。・体内に不足しがちになる場合があります。・そのような場合はサプリメントでの定期的な摂取が必要となるわけです。・ビタミンCが肌のケアに効力をもつことは分かりました。・しかし肌ケアには非常に多くの種類の成分があります。・それらの成分を全て摂取するわけにはいきませんので、選択する必要があります。・では、他の有効成分と比べてもビタミンCは摂取する必要があるのでしょうか?・ずばり、最優先ではないですが、摂取した方がよいと思われます。・その理由は、ビタミンCは摂取量に対する働きの多さという点で効率がよいからです。・どの成分を摂取するにも、選べる種類数には限度があります。・ですから、同じ量で多くのはたらきをもつ成分を優先的に選ぶべきなのは当然なわけですね。・ただし、体内への蓄積ができないビタミンCは、大量摂取をしても意味がありません。・また、普段の食事からも必要最低限の量は摂取できます。・そういった製品を選んで摂取するのがよい選択となるわけです。・からの摂取で十分であるということになります。おすすめのビタミンC配合サプリメント最後に、どのサプリメントを選べばよいのか分からない方、「特にこれにこだわっている」という製品の無い方に、是非お薦めのサプリメントをご紹介します。馬プラセンタ・コラーゲン・ヒアルロン酸・L-シスチン・アントシアニン(ファイトケミカル)・ビタミンC配合の総合サプリメントです。・しわたるみの改善や若さのある肌をつくる~~L-シスチン配合~~・Lシスチンとはタンパク質の素になるアミノ酸の一種です。・チロシナー抑制作用があります。・これにより、シミの原因が取り除かれることになります。がん予防などに効果が期待できる成分です。~~レッドオレンジコンプレックス配合~~・美容健康で注目されているファイトケミカルであるアントシアニン色素を含みます。もつとされるプラセンタ(馬)も配合されています。~~ヒアルロン酸・コラーゲン配合~~・真皮層の成分であり、非常に強い保湿作用をもつとされるヒアルロン酸が含まれています。・また、多くの方がご存じのコラーゲンも配合。ビタミンCを他の成分と合わせて摂取するサプリメントの中でも、含まれる成分の内容を考えた場合、このサプリメントは非常に効率がよく、3種類のサプリを飲むのと同じくらいの成分が摂取できます。Pinryu健康・美容・育毛を中心に活動中です。・育毛では日本からハゲを無くす会の自称会長です・他にも趣味多数です。