長期間計測しないと信憑性のあるデータの収集は出来ないと思いますが、なんと言ってもまだ一日目。参考程度に見ておいて下さい。MZ-500"]縄とびワークアウトのメリット何と言っても、そのダイエットを始めるに当ってメリットとデメリットは整理しておいた方がいいでしょうね。危険性がない何と言っても魅力はお金が掛からないというところですかね。自転車なんてそこそこのモデルを買おうと思えば軽く10万円.....。縄跳びはたったの1000円で変えます。因みに、100均のはすぐ切れるのでやめましょう。ある程度重みのあるもののほうが遠心力を上手く使えるので、飛んでいて疲労感が少ないです。91-120"]因みに、私は屋内用でアシックスの、屋外用で上のBanranの重い縄跳びを使ってます。アシックスのは紐も丈夫でごく普通の縄跳びをちょっと強化した程度。重さも至って普通ですので、私のような初心者にもお薦めできると思います。デメリット持続させるのが難しいヒュンヒュンうるさい膝、足首を痛める危険性ありキツいデメリットって、あまりないような気がするんですけど.....。言えば、縄跳び独特のヒュンヒュン音ですかね?。室内でやる時は家族の同意もある程度必要かも。あと、住宅密集地で夜にやるのも結構音が響きます。音と縄が地面を叩きつけるバンバン音。そこまで気にする方には、エア縄跳びっていうアイテムもあります。ブラック"]これは、まだ自分は試して無いのでちょっとレビュー出来ません。詳しくはamazonのレビューを御覧ください。レビュー自体は結構良いみたいですよ。足首を痛める恐れと書きましたが、屋内でやる時もクッション性のいい運動靴を履いたほうがいいです。靴が衝撃を吸収してくれます。なると、屋内用の運動靴も買わなきゃですね.....。あ.....またお金が.....。それほどデメリットは無いですね。メリットのほうが多いのでやはり良いんではないでしょうか?。問題は縄跳びで痩せるかどうか.....ですね。縄跳び開始後2日目、朝起きたら.......案の定筋肉痛です。現在はロードバイクのトレーニングも冬季休業中で、2016年11月5日にバイクを乗ったのを最後、この3ヶ月ウォーキングすらやってません。お陰で年末年始の暴飲暴食も相まって3kg太りました。その3ヶ月振りにいきなりの縄跳び。結果は、肩、背中、ふくらはぎ、太ももの一部、二の腕が筋肉痛になりました。ふくらはぎが強いですね。筋肉痛になるということはつまり、筋肉に効いているということですから、あながちこれはいいトレーニングだと思いますよ。実際に20分程度やったとしても大した有酸素運動にはならないと散々申し上げて来ましたが、やらないよりはやったほうが絶対にいいです!。筋肉痛になるという事は、継続すればその部位の筋肉を鍛えられる訳ですから、基礎代謝を上げるためのトレーニングとして考えた方が合理的かも知れません。痩せるかどうかは今後継続して検証して行きますが、基礎代謝が上がって筋肉が付けば太りにくい身体をつくる目的としては充分な要素ですので見逃せません。まとめという訳で、今回は縄跳びを取り上げて見ました。なんか、ブログのネタのために縄跳びを始めたようにも見えなくもないのですが、痩せるためなら多少のお金の出費は惜しみませんよね!>うちの嫁も先日、数万円のサプリ買ってたし。ダイエットしたい!という人はお金じゃないんですよ。運動を習慣化していれば、何となく健康でいられるという安心感もあります。やらないよりはやったほうがいい!というのはそこです。運動不足が身体にいい訳はないですからね。今後も、このブログで縄跳びのデータを集めて検証していきますので、楽しみにしていて下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。書くこと、通販が大好きなおやじです。趣味:クルマ、ドラム、ロードバイク、カメラなどなど。カテゴリーの多い雑多ブログですが、記事は出来る限り専門性を追求しながら執筆しています。Amazonのヘビーユーザーでもあり、自分が使ってみて本当に「良い!」と思える商品は記事内で自信を持っておすすめしています。小規模ではありますが事業も営んでいます。サラリーマン時代の経験や現在進行系の事業に関する事柄も記事にしながらブログを運営をしています。今後とも、宜しくお願いします。コメント、お問い合わせはお気軽にどうぞ。