自分を知って、よりよく生きよう」を開催。5名の会員さんが参加してくれました。「自分を知る」ということで、「エコグラム」という性格診断から。面白いですね~みんなそれぞれ個性があります。概ね、みなさんまじめです。私が一番、自由人でした。それから、ポジションチェンジというワークをしました。気になっている相手、困っている相手を決めます。みんな、父親だったり、母親だったり。自分、相手(親)、そして第三者となって、それぞれの立場でその思いを想像し伝えます。色々な気づきが出たり、自分の思いを表出することが出来ます。涙をいっぱい流して、話し出す患者さんもいました。終わったら、顔がすっきり。自分の中に閉じ込めていたんですよね。大切な人だからこそ、言えない気持ちがあります。「わかってよ」と思うから、きつくなる。それを口にすることが出来たら、すっきりする。優しい声、話し方の効果ですね。数年前まで、私も本当はくそまじめで、人のことが許せない人でした。自分の身の丈を知って、これでいいんだと自分のことも、他者も赦すことができたら、なんと生きやすいんだろう、ということに気づいたのです。夫や子供に対して、ほめることや、感謝の気持ちを伝えるようになりました。「あなたのおかげで、私は幸せだ」と言えるようになってから、とても楽になりました。夫はとても驚き、二度見されましたけど。それから、とても良い距離で、良い関係を持てるようになった気がします。「あなたたちなら大丈夫。頑張ればきっとできるわ~すごいわ~」とかいうと、自分たちで何とか頑張るようになった気がします。簡単で安上がりで、効果抜群だと思います。人をほめるように、声に出して自分ももっと褒めてあげてください。垣内先生もお話下さいました。自分の考えを変えることは、自分だから出来るわけで。怒りはとても心も体もしんどくします。それを継続したら、人生なんてちっとも楽しくない。私は出来るだけ、怒りを手放すようにしています。理不尽なことも山ほどありました。攻撃的なことからは、逃げることにしています。自分を守るためですから、仕方ありません。ここを、私を慕ってくれる方もいますが、そうでない方もいます。これも仕方ありません。100%なんてありません。誰か一人でも「楽になった」「来てよかった」と思ってくださればそれでいいと思っています。負け惜しみではなく、そんなものだということです。