出演(テレビ・ラジオ)睡眠コンサルタント友野なおのテレビ・ラジオなどの出演活動を紹介しています。友野なお皆さん、こんにちは。明日10:25分~始まる日本テレビ「バゲット」にて快眠を促すグッズをご紹介いたします。よろしければ、ぜひご覧くださいませ。夢みる森」が全国の書店様にて発売されます。●AMAZONのご予約はこちらからお願いします→こちら●楽天ブックスのご予約はこちらからお願いします→こちら第一弾の「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ」は先日5度目の増刷が決定し、引き続き大好評発売中です。こちらもぜひ、入眠儀式のアイテムとしてご活用いただき、楽しみながら快適な睡眠を手に入れていただければと思います。●AMAZONのご予約はこちらからお願いします→こちら●楽天ブックスのご予約はこちらからお願いします→こちらこのぬり絵はこれまでのぬり絵には無い「眠くなる仕掛け」が色々と散りばめられているので、塗っているだけでまるで魔法にかかったかのように本当に眠くなってくる不思議なぬり絵です。体験されていない方は、この魔法の力を体験してみてくださいね。コメントする夏休みとお仕事と。友野なお皆さん、こんにちは。酷暑だったお盆が終わり、暑さも一段落しそうな気配で少しほっとしています。執筆や撮影、コンサルティングをはじめ、相変わらず膨大な仕事をこなさなくてはいけない日々ですが、「今年は絶対にお盆休暇をしっかりとる!」とかなり前から決意していたので、気持ちを切り替えて10日間たっぷり家族と一緒に過ごしました!海や水族館へ行ったり、夫の実家で大好きな家族の皆さんと賑やかな時間をたくさん一緒に過ごせたり、家族にお誕生日をお祝いしてもらったり、大好きな友人家族と家族ぐるみで賑わえたり、子供にとっても、私たち夫婦にとっても楽しく幸せな時間が詰まった夏休みとなりました。昨日からは再び積りに積もった仕事や研究にとりかかっていますが、まずスタートは諸々撮影でした。仕事仲間の皆さんとお会いすると、一気にスイッチもオンになりますね。今週金曜日から再び楽しい家族イベントの予定がギュッと詰まっているので、娘の笑顔を想像しながら夫と一緒に頑張ろうと思います!少し過ごしやすくなると暑かった日々の疲れがぐっと出ることがありますので、くれぐれも体調を崩されぬよう、しっかりと睡眠をとって身体をメンテナンスしてくださいね。友野なお皆さん、こんにちは。昨夜の地震で被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。避難されていらっしゃる皆様が一刻でも早く安心してご自宅に戻れますことを、心よりお祈り申し上げます。明日6月20日(木)にOAのテレビ東京「なないろ日和」に出演いたします。ロケはドロンズの石本さんとご一緒させていただきました。昨年の夏の寝室大改造第2弾です。宜しければご覧くださいませ。友野なお皆さん、こんにちは。昨日、日本テレビさんの情報番組『バゲット』に生出演させていただきました。(事前告知ができず、申し訳ございませんでした!)起床時間を一定にし、起床後1時間以内にたんぱく質を含む朝食を食べ、夜9時以降の激しい運動はせず、夏の暑い夜は遠慮なく冷房を一晩中使用することなど、ぜひできるところから実践してくださいね。番組内でもご紹介させていただいた「筋弛緩運動」は1セットたった10秒の運動ですが、スムーズな入眠やメンタルヘルスの維持に貢献してくれる簡単なメソッドなので、快眠習慣のひとつとしてとてもおすすめです。やり方は次のとおりです。椅子に座り、両足を軽く開いて足の裏は床にしっかりとつけます。顔からつま先まで全身にぐっと力を入れて、5秒間そのままキープします。このとき、手はグー、足のつま先は天井にむいている状態です。息をふーと吐きながら全身を脱力し、そのまま5秒間キープします。これを3~5回就寝前に繰り返しましょう。ベッドに横になったあとに「やりたいな」と思ったら、ベッドの上に横になったまま同じようにやっていただいてOKです。体の緊張やこわばりだけでなく、心の緊張もほぐれて心身のリラックスにつながります。心地よい眠りへを誘うおまじないだと思って、実践してみてくださいね。友野なお皆さん、こんにちは。Medicine)が定めている「世界睡眠デー」です。日本では「春の睡眠の日」として様々なところで睡眠の啓発活動を行われいます。この記念すべき世界睡眠デーに放送される、テレビ朝日さんの番組『オータケ・サンタマリアの100まで生きるつもりです』に出演させていただき、眠りについてお話をさせていただきました。番組HPはこちらです。眠るための寝室環境づくりについて、大竹さんやユースケさんに色々な角度からアドバイスをさせていただいております。大竹さんとユースケさんは私のアドバイスに対して「やってみようかな!」の札を上げてくださるでしょうか?!それとも?!ぜひ、ご覧くださいませ。友野なお皆さん、こんにちは。生活は踊る」に生出演させていただき、冬の快眠についてお話をさせていただきました。お聴きくださった皆様、ありがとうございました!スーさんと小笠原アナウンサーさんにコミックエッセイ「ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法」と「ぐっすり眠れる不思議な塗り絵」をプレゼントさせていただき、喜んでいただけてとても嬉しかったです。リアルタイムでお知らせができず、申し訳ございません。友野なお皆様、新年明けましておめでとうございます。ご挨拶が遅くなり、申し訳ございません。皆様、良い年末年始をお過ごしになられたでしょうか?私は夫の実家でのんびりとフル充電させていただき、大好きな皆さんとともにとても晴れやかな気持ちで2019年の幕開けを迎えることができました。寒かったけど、とてもキレイでした!!今年は元号や消費税率の変更など、生活に直結する大きな変化がある年ですね。私個人としても、医学博士過程に進むなど大きな変化のある1年になりますが、覚悟と信念と感謝の心をもって日々しっかりと歩んでまいりたいと思います。皆様にとっても笑顔と実りの多き1年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。Websiteに友野監修の睡眠記事が掲載されましたので、お知らせをさせていただきます。第2回目もあるので、引き続き楽しみにしていてくださいね。13日(今週の日曜日)には、MBSラジオ「松井愛と小原正子のあさカツ!」第2回目の放送です。よかったらぜひお聴きくださいませ。生活は踊る」に生出演いたします。こちら、3回目の出演となりますが、毎回ジェーン・スーさんのお話が楽しすぎてスタジオにお伺いするのが楽しみで仕方がありません!こちらもぜひ、お聴きくださいませ。友野なお皆さん、こんにちは。MBSラジオ「松井愛と小原正子のあさカツ!」の1月のゲストとして出演させていただくことになり、先日は大阪にある毎日放送さんに行ってまいりました。「サタデープラス」さん以来です!こちらの番組は、「毎日旦那さんや子供に時間をとられるけど、日曜日くらいは自分の時間や趣味が欲しい!と思っていらっしゃる主婦の方々に向けた楽しい情報番組」ということで、主婦であり母であるMCのお二人と、収録の合間にちょっとしたママトークが繰り広げられたりして、とても楽しかったです。番組ではあさカツ先生として登場し、多忙極まりない主婦の皆様でもちょっとした心がけですぐにできる快眠メソッド等をご紹介しておりますので、ぜひお聴きいただけたら幸いです。放送は1月の毎週日曜(6日・13日・20日・27日)朝7:20~放送予定です。お楽しみに!収録後には、現在発売中の「ぐっすり眠れる不思議な塗り絵」をプレゼントさせていただきました。今月19日には、新刊「ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法」が発売されます。実践できるメソッドが、漫画家・宮咲さんの可愛らしいイラストとともに分かりやすく描かれておりますので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。友野なお皆さん、こんにちは。!!なので、わたくし、人生で初めてレンタルされてみました!!(笑)こちらから、再生できます!新レンタル時代。服やお部屋、家具や家電、恋人などなど、最近ではレンタルできないものはないんですねー!驚きました!特に「彼氏のレンタル」!!・・・衝撃。そんなことってある?!(笑)そのあたりはちょっと若者についていけない感じでしたが、上手に賢くレンタルサービスを使うのってアリだなぁとすごく思いました!楽しい時間をありがとうございました!さてさて。今日は「いい夫婦の日」ですね。「いい夫婦」でいられる毎日はひとえに主人のおかげ。いつも以上に感謝したい夜です。皆さんも素敵な夜をお過ごしくださいね。友野なお皆さん、こんにちは。これから、何する?」に生出演させていただき、パジャマについて解説をさせていただきました。こちらから、再生できます!番組内でもお話をしましたが、いまアパレルの世界でもパジャマはとてもブームになっていて、中には外出着として敢えてパジャマを購入する人もいるというから驚きです。一昔前だったら考えられないですが、パジャマをファッションとして楽しむ方が増えているんですよね。睡眠(快眠)の観点からお話をすると、パジャマはあくまで眠るための衣服であって、外出や部屋着とは全く別物として扱っていただくことで、「着る⇒眠る」というおやすみモードの切り替えスイッチ役になるので、就寝直前に着替えていただきたいと思います。ちなみに、番組内でご紹介させていただいたパジャマは下記3つです。温めポイントである首・手首・足首に加え、お腹まわりも冷やさず快眠をサポートしてくれます。冷えやすい冬にはかなりおすすめです。良いことに加え、肌触りが抜群です。ワコール睡眠科学「シルクサテンパジャマ」シルクは肌蛋白に最も近い天然成分で肌に優しく、さらに着ているだけで睡眠中の美容効果も期待できます。前になりますが、元気いっぱいの大きな男の子を出産いたしました。[...]第1弾「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ」は6度目の増刷決定と第3弾発売のお知らせ皆さん、こんにちは。新年のご挨拶もできぬまま、あっという間に1月も下旬に入ってしまいました。