』と、先手を打つのです。責められたりする事はまずありません。して、相手からの攻撃を恐れるあなたは、また謝る事を繰り返してしまうのです。相手との間に壁を作るという事。『謝っているので私に攻撃をしないで下さい。』と相手に言ってしまっているのです。極端な例で言えば、上司に向かって『セクハラなので近付かないで下さい。』と言ってるようなものです。すると、どうなるのかは想像に難くないと思います。周りの人たちがどんどんあなたに近付けなくなるのです。人が近付いてこないので、あなたは次第に寂しくなっていきます。私は認められていないんだと、更に自信がなくなり、その度にどんどん謝る数が増えていくのです。自分で壁を作ってしまっているのに『誰も私のこと分かってくれない。『周りの人が私のことを避けてる。『誰も助けてくれないから自分でやらなきゃ。』と自分を正当化してしまいます。そんな空気を察して周りは更にあなたに近付かなくなる。あなたはどんどん寂しくなる。自信がなくなっていく。そんな悪循環に陥ってしまっているのです。謝りすぎを受け取る側は不快に思う事もある自分に自信のない人は、相手と話していると『相手に不快感を与えてしまっているのではないか?』と考えてしまう為、謝るという行動に出てしまいます。あなたが相手との会話中に何度も謝る事によって『なんで、そんなに謝っているんだろう・・・。『いや、そんなに謝らなくても・・・。『なんだか謝らせちゃったな・・・。『なんかひどい事言っちゃったかな・・・。』このように捉える人も少なくはないのです。不快感を与えてしまう、そんなパターンもある事を覚えておいてください。謝りすぎるを治す為には自分に自信をつける事が一番効果的です。相手と対等なコミュニケーションが取れるようになります。あなたはその自分に自信が持てないから困っているのだと思います。自分が謝りすぎている事を自覚する事。人と話すときに、『あ、今自分謝った。』と意識してください。自分がどんな時に謝るのか、よく観察するのです。自分がどういうところで謝るのか知ったら、次は『ごめんなさい』『すみません』が『ありがとう』に変えられないか考えて下さい。謝りすぎな人の特徴として、『ありがとう』とお礼を言えば良い場面でも『ごめんなさい』と言っている傾向にあります。人は『ごめんなさい』と言われるよりは『ありがとう』と言われた方が数倍嬉しいのです。言えば、迷惑をかけてしまって謝るような場面でも『迷惑かけてしまって、ごめんなさい。』よりは『迷惑かけてしまったけど、助けてくれてありがとう。』の方が格段に相手に気持ちよく伝わります。『迷惑をかけてしまってごめんなさい。助けてくれてありがとう。』と、『ごめんなさい』の後に必ず『ありがとう』をつけるようにしましょう。良いコミュニケーションが取れるようになるのです。後は少しずつ謝る回数を減らしていきましょう。相手に行動で不快感を与えてしまった時だけで充分。謝る事でわざわざ不快感を植えつける事はしなくてもいいのです。近付き難かった空気がなくなりあなたの周りには自然と人が戻ってきます。『謝らなくても、嫌われなかったんだ。『謝らなくても、責められる事はないんだ。『何を恐れて、あんなに謝っていたんだろう。』そう気付く事が出来るのです。自信を手に入れる事が出来るようになります。自分が何処で謝っているかを観察をする。『ごめんなさい』を『ありがとう』に変える。『ごめんなさい』を減らしていく。以上の三つを実践していってくださいね。