profileお問い合わせ若々しく健康的で美しい身体づくりのための心・体・肌のエイジングケアについての方法やコツ。ライフスタイルの中で簡単にできるエイジングケアのご紹介です。食生活、リラクゼーション方法、家事、健康アップ、運動習慣などの秘訣です。2019-06-08「今日は疲れた、何もやる気がしない」「やらなければいけない事が多すぎていやになる」「誰も手伝ってくれない」など毎日家事や仕事などで疲れが溜まってしまう事、ありますよね。しようもなくなって「誰かなんとかして~」とSOSを出してもなかなか助っ人現れず・・・。そんな時ちょっとあなたを助けてくれるコツをご紹介します。何もやりたくないと感じる時や疲れているとき、心や体のエネルギーが不足しています。そんな時は、料理をしたり掃除をしたりといつもしている家事がとても負担になるものです。無理をして頑張りすぎていると、あっという間にエネルギー不足に。何が一番負担になるか、と言うアンケードでは「献立を考えて作る」がトップでした。家庭や仕事にと何かと頼りにされているる女性は、自分の不調に気が付いていてもつい「気合で乗り切る」と無理に頑張りすぎる傾向にあります。責任感が強く生真面目な方ほどその傾向が強くなります。自分へは甘く辛いとき、疲れが取れないとき、やりたくないときは自分に甘い点数をつけましょう。笑顔を作れたら、プラス10点おいしくご飯を食べられたらプラス10点などご自分の環境に合わせて家事の負担を少なく方法はいろいろとあると思います。心と体のエネルギー不足の時、無理をしないで自分を甘やかすのも空っぽのなったエネルギーの充電のために、とても大切な事ですね。100点を目指すのではなく、今日の自分はオッケーだと頑張っている自分を認めてあげましょう。秋に美肌を作るためにfood腸内環境を整えて全身のエイジングケアrelax気持ちを安定させる「セロトニン」を増やす方法work頑張りすぎて心に鎧をworkストレスで振り回される状態から抜け出すシンプルな方法dietダイエット効果を出すカルシウムを摂取relax自律神経のバランスを整えて不眠症改善カテゴリーdietfoodrelaxskincareworkhomeお問い合わせ規約・免責エイジングケアを高め「若々しい心と体をつくる」効果的な方法|e-life若々しく健康的で美しい身体づくりのための心・体・肌のエイジングケアについての方法やコツ。ライフスタイルの中で簡単にできるエイジングケアのご紹介です。食生活、リラクゼーション方法、家事、健康アップ、運動習慣などの秘訣です。