自分でも信じられないぐらいの顔のむくみ・・・こんな経験をしたことがある人は多いと思います。疲れが溜まるとひどいむくみが起きてしまうのです。このむくみの原因となる疲れは、「肉体的な疲れ」と「精神的な疲れ」の2つに大きく分けることができます。「身体が疲れた」(肉体的な疲労)ということを意味します。外回りの営業などの仕事の場合、1日中取引先などを回って歩いて仕事が終わると身体が疲れ果ててしまうものです。「肉体労働」と呼ばれる仕事をしている人も当然体力を使い果たして疲れ切ってしまうものです。筋肉の収縮作用が弱くなることなのです。精神的な疲れ近年は、社会が高度化したり、人間関係の複雑化によっていろいろなストレスにさらされることが多くなりました。仕事が終わると精神的にも疲れ果ててしまうものです。身体の筋肉が固くなって肩コリや腰痛、頭痛などの症状が体にあらわれるようになります。体温調節がうまくできなくなってしまうことで冷え性になってしまうのです。その結果として、顔や手足にむくみがあらわれてしまうのです。以上のように、「肉体的な疲労」や「精神的な疲労」が溜まってしまうと、むくみが慢性的なものなっていきます。風邪をひきやすくなったり、その他の病気にもなりやすくなってしまうのです。したがって、たんに「むくみ」という症状を甘く考えず、いろいろな疲れが溜まっている証拠だと考え、ひどくならないうちにむくみを改善できるようきちんと休養を取るように心がけましょう。寝すぎによる顔のむくみの原因とは?解消するための方法は?つい寝すぎてしまい起きたら、顔がむくみでパンパンになっている経験はないでしょうか。その日がデートなどの大切な日だったら、気分は最悪ですよね。顔がむくんでしまわないようにするための対処法として、クエン酸の摂取が効果的だとされています。クエン酸はむくみに効果のある成分としてカリウムの次に挙げられることの多いもので、代謝を促す働きがあります。飲み物などに混ぜて取り入れることができます。酸味が強いのが苦手な場合はグレープフルーツやトマトといった果物や野菜を食べることで代用できます。サプリメントなども販売されているのでうまく活用して普段の生活に取り入れていくようにしましょう。疲労回復において睡眠はとても重要になります。「疲れたらきちんと寝る」、当たり前のことのようなのですが、なかなかできないことも多いので頭の中に入れて意識するようにしましょう。サプリで解決!どうせなら、むくみ改善を目的としたものがいいと思いませんか?植物由来なので安心してむくみを改善してくれるサプリメントがあります。公式サイトこちらは毎日のみ続けることで不調を出にくくするものです。なんと90%の人が7日以内に効果を実感しているのだとか!もう来週には悩みを解決できるとなると、これは飲んでみて損はなさそうですね!まとめ最後になりますが、疲れと顔のむくみは深く関係しています。上で対処法を紹介しましたが、結局のところ疲れを溜めないということが1番です!疲れたと感じているときは、すでに体の中には大量の疲労物質が溜まってしまっています。なる前にできるだけ疲れを溜めないような生活をしておくことが理想です。言っても、疲れないなんて無理!と思った方は1日の中で5分だけでもリラックスタイムを設けるようにしてみましょう。お風呂の時間でも仕事の合間のコーヒータイムでも朝早めに起きていくカフェでの朝食タイムでもどこでもいつでも大丈夫です。リラックスすることは、疲労回復に効果抜群なのです。マッサージなどで代謝を物理的に上げてあげることも効果があります。疲れを翌日に持ち越さないようにすれば、疲れが溜まることによる顔のむくみを防ぐことができるでしょう。