本気でリア充を目指す理系地味男の活動記録スマートフォン用の表示で見る本気でリア充を目指す理系地味男の活動記録ファッション・学力・筋力・コミュ力・経済力など、幸せになるには総合力を高めなければならない。今までの人生を取り返すべく、日々の自分磨きの活動記録を残していきます。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。体調管理は睡眠から最近、12時回ってから寝ることが多くなってきて、翌朝6時ころに起きるのもやっとな感じになってしまい、体調がいい感じではないと感じます。実際は、「いつもと違うなー」くらいの感覚ですが、いつもと違うなーが一日続くとなると、もやもやしますよね。テンションが上がらないので、勉強やゼミでうまく回らなかったりすることが多く、ケアレスミスが多くなったように思います。このようにして体調がすぐれない状態を経験するとわかるのですが、やっぱり睡眠は大事だなーと思うようになりました。起きる時間も日に日に遅くなっているので、何とか11時~6時睡眠のリズムを取り戻したいところです。以前10時半に寝て6時に起きる生活が地味に定着しつつあるこの頃でお話ししたように、成長ホルモンの一番出やすい時間帯が22時~翌2時の間なので、ある程度この時間を意識して寝ないといけないことを身をもって体感しました。for-the-great-future.hatenablog.com睡眠に関係するホルモンに気を使うべしやはり、睡眠を意識して、翌日にすごくコンディションのいい一日を体験すると、これが普通になって、夜更かしとかしたくなくなりますね(^^)また、朝起きたらすぐにカーテンを開けて、日光を取り入れたほうが断然コンディションはよくなったと思います。日光を浴びることで睡眠ホルモンであるメラトニンを減少させて、覚醒に関するホルモンであるセロトニンを分泌してくれるので、目覚めがさっぱりするそうです。最近(今年は7月下旬)は「戻り梅雨」といって、北上した梅雨前線が、また南下してきて梅雨と同じ天気にしてしまうそうなので、日光が普段よりも遮られてしまいます。前に、面接前日に訳あって夜遅くまで起きていたことがあり、面接でうまく答えられたか自信がなかったことがあります。何とか面接官の言っていることに対して正しく答えられたと思いますが、途中しどろもどろだったのが悔やまれました。睡眠と面接の成果に関係性があるかわからないですが、眠い目をこすって面接を受けるよりははるかにいいと思うので、次回面接時にはベストコンディションで臨みたいところです。いえ面接を成功させる早道は、想定質問への回答をぬかりなく用意すること、そのうえでとにかく練習すること、だと思うので、そこはちゃんとやっていかないといけないと思います。Yラ...2017-07-02ゲーム中毒になり、どんな影響を受けたかをまとめてみたら、ひどかった。»プロフィールid:Mr-Reviva能力開発、筋トレ、日々の自分磨きなどの活動記録を残していきます。商材の複数買いで必ず起こる「違うこと言ってる」は自分の夢が定まっていないことが原因?セミナー参加。すごいいい影響を受けた。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Mr-Revivaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。