読書の重要性をネットに書くと必ず「読書なんか必要ない」という書き込みをされます。読書は人生に大切なもの、全てを与えてくれるのです。01.1日を「72時間」に増やすことができる「樺沢さんは何時間寝ていますか?」とよく質問されます。「全部樺沢さん1人でやっているのですか?」と。毎日のFacebookやYouTubeでの情報発信。年3冊の本を執筆し、もちろん病院での診療もする。月に30冊読書をして、月10本以上も劇場で映画を見て、年に2回は長期旅行にも出かける...。こんな姿を見ると、他の人に3倍仕事をして、睡眠時間もとっていないように見えるそうです。私は毎日必ず6時間以上睡眠をとっていますし、社員もほぼゼロで、ほぼ全ての作業を自分1人で行っています。高める方法を究極のレベルで実践しているからに他なりません。ほとんどの人の仕事、生活は無駄だらけです。無駄なことをやり、無駄なことをして疲れ、無駄なストレスを抱えて病気になる。いう「無駄」を避け、膨大な時間を節約する方法がたった1500円の「本」に書かれています。それを知るのか、知らないのか。本を読めば、大幅な時間短縮が可能です。02.月10冊読めば日本人の上位2%ライバルに圧倒的な差をつけられる良質のインプットが、良質のアウトプットを呼び、自己成長を加速していく。あなたが会社のライバルを抜き去りたいのであれば、とりあえずインプットの量と質で勝たなくてはなりません。その目安としては、月7冊。あなたのライバルが、月3冊しか読んでいないとすれば、月4冊、年間で50冊の差はつきます。よって、あなたはインプット量において、そしておそらくは「自己成長」の速度においても、ライバルに圧倒的な差をつけられるはずです。「インプット量」で勝ち、「アウトプット量」で勝ち、自己成長のスピードで勝てば、あなたはライバルに圧倒的に差をつけることができるのです。その第一歩が、「インプット量」を増やすこと。そのために一番簡単なのは、読書量を増やすことです。日本人で月10冊読む人は、約2%という数字も出ています。月10冊の読書をすれば、日本人の上位2%に入れるということになります。03.6分間の読書でストレスの3分の2以上が軽減!読書には、ストレスや不安を解消する効果も。イギリスのサセックス大学でのストレス解消についての研究では読書、音楽視聴、1杯のコーヒー、テレビゲーム、散歩、それぞれのストレス解消効果を、心拍数などをもとに検証しました。その結果、読書は68%、音楽視聴は61%、コーヒーは54%、散歩は42%、テレビゲームは21%のストレス軽減効果が見られ、読書が最も高いストレス解消効果が得られることがわかりました。静かなところで読書を行えば、わずか6分間でストレス解消効果が得られ、即効性があることもわかったのです。静かな場所で6分間読書をすれば、ストレスを3分の2以上軽減できるということになります。04.自分の価値が高まりお金と成功も手に入る「お金が欲しい」「収入を増やしたい」「もっと給料の高い会社に行きたい」と願う人はたくさんいますが、ではお金を稼ぐために何か努力をしているのかというと、自信を持って答えられる人は少ないのではないでしょうか。何もしないでお金が空から降ってくる、ということはあり得ません。「お金が欲しい」と思っても、ほとんどの人は何をしていいかわからないのです。お金というのは、その人が行う労働の価値に見合った額が支払われます。自分が今と同じ人間でいる限り、収入が飛躍的に増えることはあり得ないのです。逆に、「高い収入を得られるような人間」に成長すれば、収入は増えます。いろいろな側面があると思いますが、本を読んで努力することでこれらの能力が高まり、自分に磨きがかかる。読書による自己成長によって、自分の価値が高まることは、間違いありません。北海道内の8病院に勤務。米国シカゴのイリノイ大学に3年間留学。樺沢心理学研究所を設立。知識、情報をわかりやすく発信している。続きを見るLIFEやっぱり「読書」の力は偉大でしたメリットだらけ、です。日本はあまり馴染みがありませんが、アメリカの図書館では本の貸出期限を過ぎると延滞料が発生します。Ti...2018/02/27LIFE読書習慣を身につけるために守りたい6つのコト知識や教養を身につけるためにも、会話の引き出しを増やすためにも、読書ってとても大事ですよね。習慣がないとなかなかできないのが読書というもの。そこで、...2015/12/06LIFE本を買うことは「消費」ではなく「投資」。Map」が2月6日で15週年を迎え、それを記念した大型アップデートを実施。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。