第2の儀式はかなり腹筋に効きます。腹部が引き締まり身体のリンパの流れをスムースにする動きです。まっすぐに背中を伸ばした状態で仰向けになります。手の平を下向きに、両腕を伸ばして身体の脇に置きます。鼻からゆっくりと息を吸うと同時に頭を起こしてアゴを胸につけるようにします。そのまま息を吸い続け、両足が床と垂直になるところまでもっていきます。こんどは逆に、口から息をゆっくり吐きながら床と垂直に上げていた両足を、下ろしていきます。そのまま息を吐き続けながら、ゆっくりと頭を下ろします。息を完全に吐ききります。ここまでが1セットです。