昨日、太るためにはカロリー摂取が不可欠なために会社へプロテインを持ち込む事を計画しました。今日実践してみたのでその報告です。実行まず、プロテインの持ち込み。ジップロックがあったのでその中にかさばらない程度の量を入れて持ち込みました。中の気圧でジップロックが開かないように空気を抜き、万が一に開いたときに備えてビニール袋に入れて口を縛って持って行きました。朝は寝坊したためご飯を食べられなかったため、早速朝一でプロテイン作成。シェイカーがベターだったけど、持ってなかったのでとりあえず会社にあったマグカップに水を注いで箸で混ぜました。ダマになると思っていたけど、プロテイン用スプーン一杯(50g)とマグカップ一杯で丁度良く溶けて水なので喉の通りも”くどく”なくとても飲みやすかった。ちなみにプロテイン50gで200kcal強。Sサイズの卵2つと白米二杯にメンチカツで結構ボリュームは稼いだと思えます。午前中、水とプロテインが結構飲みやすい事を知ったので昼休みに4リットルの水を購入。これで水分には困らないでしょう。(最悪水道水でもいいんだけど。)午後も水とプロテインで一杯飲んで血糖値が上がって眠くなったので、ブラックコーヒーにもプロテインを入れてみました。甘くて白いプロテインなので色もミルクコーヒーみたいになって飲みやすくなったので、普段よく飲むbossのカフェラテのような人工甘味料で下痢するくらいなら、プロテインで飲んだ方が良いかもしれません。人工甘味料はカロリーないしね。結局水3杯でしか飲まなかったので実際摂取出来たのは650kcalくらい。会社でプロテインは思ってた以上にカロリー摂取に貢献できそうなので採用。マグカッププロテインはいいが、混ぜるのに箸は効率が悪いのでマドラーかスプーンがほしい。それで満足できるのならプロテインシェイカーはもしかしたら最悪要らないかもしれない。牛乳を使わないとなるとせめて1日あたり5回以上にプロテインを飲む頻度上げないと目標BMIに向かう必須カロリーが足りていない。朝の通勤中が1番血糖値下がってるのでそこをフォローする方法を考えたい。20:14痩せないために出来ること(実践編)Tweet広告を非表示にする関連記事2017-07-12痩せないために出来ることを考える飽食社会に産まれて何もしてないのに体重がぐんぐん減って行く...2017-06-29久々に体重を増やしたい食後の体重です。WarfareのEnding見たセントジョーンズワートティーを飲んでみた!月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Big_irisさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。