adminHITOMIです。私も通っているホットヨガですが、実際にどこのホットヨガスタジオに通っているかというとLAVAです。LAVAは全国各地に400店舗以上あるだけあって通いやすいんですよね。1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスがあるのが魅力的です。私も実際に利用していましたが、2店舗通えるとレッスン予約も取りやすく、大変便利なサービスです。ホットヨガスタジオを選ぶポイントは、料金というのもありますが、一番は通いやすさですね。自宅の最寄りの駅か職場がある駅が良いと思います。ただいまお得な体験レッスンもやっており、税込み1,000円でホットヨガを体験できます。ヨガマットやヨガのレッスン着、タオルも無料で貸してくれますので手ぶらで体験できます。一度LAVAでホットヨガの体験してみてください。あと、ホットヨガスタジオを選ぶポイントはインストラクターの質です。ほとんどのホットヨガスタジオはハッキリ言って誰でもなれます。資格はありませんからね。LAVAは良くも悪くもマニュアル通りなんですよね。LAVAはどのインストラクターも、わりと型に沿ったレッスンをしてくれるので、初心者にとっては覚えやすいです。レッスンのプログラムもハタヨガ、パワーヨガ、体幹バランスヨガなど20種類くらいあるので、自分に合ったヨガレッスンが受けられるので良いです。adminHITOMIです。ホットヨガには新陳代謝を促してくれたり、ダイエットに効果的だったり、冷え性の改善をしてくれたりと女性にとってはとてもいい効果ばかりが出てきますが、もちろんメリットだけではありません。メリットがあれば必ずデメリットもあるんです。そのデメリットの一つ目が食事に関してです。ホットヨガではヨガの前後2時間は食事をしない事が推奨されています。その大きな理由が「体が吸収しやすくなっているから」です。ヨガの前に食事をしてしまうと、ポーズがとりにくくなってしまうのです。ヨガの後は上記で書いた吸収しやすくなっているからです。食べ物だけではなく、飲み物もできればお水だけにして糖分の入ったものは避ける方が良いです。糖もヨガの後は吸収しやすくなっているので、体内に蓄積されてしまい、結果ヨガでダイエットをしようと思っているのにダイエットになっていないって言う事もあるのです。それから、まぁ当たり前ですけど、荷物が多くなりがちなので持って移動するのが大変っていうのもあります。前の記事でも書いたように持ち物は最低限必要になりますし、前回のものに加えてヨガマットを自前で用意した場合はあの荷物にプラスで持っていく事になります。なると、電車の移動はかなり大変になります。