栄養BOX栄養BOX栄養と健康をテーマに情報発信しています。近くを見てから遠くを見るとピントが合わずにぼやけ、しばらくするとじわじわとピントが合ってくるという経験はありませんか?これは、肩こりや目の疲れなどが主な原因といわれています。サプリで摂るのがおすすめピント調節に時間がかかるのはなぜ?ピント調節に特に重要な役割を果たしているのが、レンズの役割をする水晶体と、それを支える毛様体と呼ばれる筋肉で、この毛様体がスムーズに伸縮することで、違和感なく近くや遠くを見ることができます。ピント調節に時間がかかるのは、近くを見ている間に緊張状態だった毛様体が、遠くを見たときにスムーズに伸びることができないからなのです。[スポンサーリンク]かすみ・ぼやけの原因とは?長時間近くを見ていると、目の筋肉が凝り固まってめぐりが悪くなります。肩こりの状態に似ています。この状態が続くと毛様体のコリもほぐれず、ピントをしっかり合わせることができなくなり、かすみやぼやけが起こる原因になります。目の疲れはピント調節機能の低下につながるのです。コリをほぐし、疲れをためないようにすることで、なるべくよい状態を保つようにしましょう。カシスのアントシアニンがコリをほぐすブルーベリーが目の健康に役立つといわれるのは、アントシアニンの働きによるものですが、カシスもベリー類の一種で、アントシアニンを豊富に含んでいます。ブルーベリーやビルベリーにはない特有のアントシアニンを含んでいるため、めぐりをよくすることで、ピント調節に必要な筋肉のコリをほぐしてくれる働きがあります。カシスは疲れ・ストレス・睡眠不足から来るクマの改善にも役立ちます。サプリで摂るのがおすすめカシスを日本国内のスーパーなどで見かけることはまずありません。毎日一定量を摂るならサプリメントを活用しましょう。[スポンサーリンク]むくみとセルライトにお悩みならセルライト専門のニューヨーク皮膚科医、グミリック博士とグラフ博士が薦める対策は2つです。おすすめマッサージローラーと栄養抜群の野菜をご紹介お読み頂きありがとうございますもし宜しければシェアをお願い致します。/七訂(2015年12月25日改訂版:文科省)に準拠しています。)を完全収録!スマホでも食品成分表が見やすいように工夫していますので、ぜひお役立て下さい。