2016寝る大人も育つ!睡眠について研究を重ね(...というほどでもありませんが(笑))やはり大人も早寝早起きしてこそ幸せに生きられる、という結論にたどり着きました。右記の本は睡眠について科学的に分りやすく書かれています。この本に触発され現在22時半就寝、5時半起床にしていますが、昼間のパフォーマンスが、これまで以上に良くなりました。ただでさえ元気なのに、これ以上元気になっちゃってどうしよう(笑)という感はありますが、今日もはりきって指導していきたいと思います。