「自然治癒力を上げるには、腸の健康が第一。「食物繊維に加えて、女性ホルモンを増やす作用や抗酸化作用のあるイソフラボン、骨粗しょう症対策に不可欠なビタミンKが豊富。「たんぱく質分解酵素ナットウキナーゼには血栓を溶かし、血液をサラサラにする働きがある。「アメリカ国立がん研究所によれば、最もがん予防効果が高い野菜の1つ。「微生物に対する抗菌作用があり、腸内フローラの改善に役立つ。「たんぱく質やアミノ酸に加え、脂肪を燃焼させるビタミンが豊富。「乳酸菌が含まれ、腸内フローラを整えることで、免疫力アップに役立つ。「日本人に慢性的に不足するカルシウムを、効率的かつ手軽に補給できる食品。「食欲を増進させる、消化機能を高める、吐き気を止める、体を温めるなどの効果がある。「辛み成分ショウガオールとジンゲロールが健康にいい。便秘や下痢から、肩こりや神経痛、咳止めまでさまざまな不調に効果的とされる。「アレルギーやかゆみの原因となるヒスタミンを抑える作用や抗炎症作用がある」。「大豆の持つ良質なたんぱく質を消化しやすい状態で摂取できる。食物繊維、ビタミン、ミネラルなども豊富。みその機能性を研究した論文は多い。添加物が少なく、原材料がシンプルなものを選ぶべき」==想像通りの食べ物たちがランクインしていたと思います^^健康的な食べ物で自然治癒力や免疫力アップも目指していきたいものですね☆それでは、今日はこのへんで。アンシャンテで元気にお会いいたしましょう。免疫力を高める食材ハートケーキ(⋈◍>◡<◍)。