乗らない時のランは、電車やバスを使おうTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2016.02.14すでに、ランを楽しんでいる方でも日によっては気分が乗らないときもあります。そんな時は、片道だけのコースにして、帰りを電車かバスにしましょう。私のように、”楽しむため”にランを続けている方もいらっしゃると思います。大会での好成績など、目標を達成するためのトレーニングの場合、プランに従ってメニューをこなす必要があり、気分によってメニューを変えたりするのはやりたくないことです。「その日の気分」は重要な要素。これを無視して、ストイックに走り続けることにはあまり意味がありません。「その日の気分」を無視して、決められた距離を走るようになると、いつの間にかランが”義務”になってしまって、楽しむことが後回しになってしまいます。唯一のルールらしいルール。そのために、「その日の気分」には正直にいきましょう!”いつものコース”にこだわらず、行けるところまで”その日の気分”が「全くダメ」なときは、思い切って休みましょう。翌日以降のランへの意欲が落ちてくることが多いからです。「全くダメではないけれど、いつも通り走れるかは分からない」と言う日はコースを工夫してでかけるようにしましょう。気分がそこまで乗らない時は、帰りを電車やバスにする片道だけのコースで終わらせるのがオススメです。最後の20分はかなり飽きてきます。家を起点にして走り始めた場合、後半は家の近くを走ることになるわけですが、見慣れた風景の中を走るのは、面白くないんですよね。高速などで周りの景色が変わらないと眠くなりますよね。