健康オタクNANAのブログスマートフォン用の表示で見る健康オタクNANAのブログ私が気になってる健康法を紹介していきますこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-08-03ホットヨガ始めようかなこんにちは(*^-^*)最近、ホットヨガでも始めようかな~と思ってるんです。以前、トレーニングジムで普通のヨガはやったことあって、すごく自分に合ってるなって思ったんです。呼吸を意識するって普段の生活であまりないし、気づくと呼吸が浅かったりするんですよね。パソコンやってると、肩が前に入って、さらに集中するといつの間にか呼吸が浅くなってます。ヨガってホント身体にも精神的にも良いなって、その時思ったんです。ヨガやってた時はいつも以上に安眠できてた気がします。それで、またヨガをやりたくなったんですがホットヨガの方が汗をかけるし、新陳代謝が上がってダイエット効果があるみたいだし良いかもしれないって思いました。こんなに身体に良い効果があるなんてすごいですね(*'ω'*)通いやすい吉祥寺のホットヨガスタジオを探してみたら、結構たくさんあるみたいです。大手のスタジオから個人経営のとこまで。カルドやLAVAは有名ですね。一度、体験に行ってみてからどこにするか決めようかなと思います。10:40ホットヨガ始めようかなTweet広告を非表示にする2017-07-31夏祭りと脱毛こんにちは(*^-^*)あっという間に8月になっちゃいますね。昨日は、近所で夏祭りやってて、ちょっと遊びに行きました。屋台がいっぱい出てました。屋台って楽しいですよね。私は子供の時はあんず飴が好きでした。水あめって、普段食べる機会なかったから、なんかすごくおいしいって思ったんです。それで、スーパーで水あめ買ってもらったことがありました。昨日は肉巻きご飯とかいうのを買いました。チーズが中に入ってて美味しかったです。家帰ってから、友達と電話してたのですがその子は今脱毛サロンに通ってるんだそうです。群馬に住んでる子なので、もうしばらく会ってません。学生の時は1番仲良かったから、時々連絡は取るんですけどね。今でも美容に気を使ってるってえらい!!最近の脱毛サロンはホント安いみたいです。キャンペーンで数百円とかありますもんね。昔は、かなり高いイメージがありましたけどね。17:54夏祭りと脱毛Tweet広告を非表示にする2017-06-29育毛発毛プログラム私の実家は長崎なのですがこの間1週間ぐらい長崎に帰りました。久しぶりにかなりゆっくりできましたよ(*^-^*)ずっといたいぐらい。実家って居心地がいい。母が、最近発毛育毛プログラムというDVDを購入したらしいのです。母も歳とってだいぶ髪が薄くなってきちゃったんですよね。それで、そのDVDでは頭皮のマッサージ方法や食事やケア方法なんかが紹介されているみたいで、毎日実践しているみたいなんです。私が泊まっている間も毎日マッサージしていましたよ。私も教えてもらいました。実際、母の髪、前よりボリュームが出てきた気がするんですよね。私もそのマッサージだけで、なんか良いかもって思っちゃいました。私はまだ薄毛の悩みはないですけど遺伝でこの先薄くなる可能性はありますからね。長崎市DVD高くてびっくり。15:51育毛発毛プログラムTweet広告を非表示にする2017-04-19健康オタクのNANAですはじめまして、NANAといいます。普段は事務の仕事をしています。32歳の時に結婚して、子供はいません。今は旦那と二人で都内のマンションに暮らしています。私は健康オタクなんです。昔から、健康には関心があって、健康番組はほとんど欠かさずチェックしてます。母親が健康に関することに詳しくて、よく一緒にテレビを見ていたのでその影響だと思います。テレビでやってたこととかは、結構試しちゃいます。最近、気になるのはヒートショックプロテイン。40~42度の湯船に入って、体温を38度まで上げることで体の中にヒートショックプロテインができるそうです。ヒートショックプロテインは傷ついた細胞を修復してくれたり、免疫力を高めてくれたりする効果があるそうです。ヒートショックプロテインの効果がピークになるのは2日後で、4日後ぐらいから減少するそうです。週に2回湯船に入るのが良いみたいですよ(^^)/前は毎日湯船に入っていたのですが、最近は週2日にしてます。これを始めて、風邪をひきにくくなった気がします。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。