お店ではたくさんのケーキが売られていて、見ているだけでも楽しくなってしまうのでは!?......でも気になるのはやっぱりケーキのカロリー......。「クリスマスぐらい......」と思いたいところですが、やっぱり気になってしまいますよね。クリスマスの食事はチキンやピザ、ローストビーフなどの高カロリーメニューが並びますから、ケーキだけでもカロリーを抑えておきたいところ。ケーキと一言で言っても種類はたくさんありますから、カロリーだって違います。ケーキの種類ごとのカロリーやカロリーを抑えるポイントをチェックしていきましょう。ケーキのカロリー一覧ケーキは種類によってカロリーが違います。生クリームがたくさん使われているとか、ベイクドチーズケーキのようにずっしりとつまっているとか、チョコレートがたっぷり使われているとか......使われている素材で大きくカロリーが異なります。ケーキの定番、ショートケーキに使われているスポンジケーキ自体は一人分約130kcal(100g当たり298kcal)なので、それほど高カロリーではないのです。大手洋菓子チェーン店である不二家とシャトレーゼの主なケーキのカロリーをチェックしていきましょう。210kcal※カロリーはカットケーキ1個あたりの数値を表示しています。※ミルキークリームロールのみ、5分の1(約3cm)にカットした分のカロリーを表示しています。ケーキの大きさでカロリーは異なりますが、ミルクレープのカロリーの高いことには驚きですね......。デコレーションのないシンプルなロールケーキは、クリームの使用が少ない分、カロリーが控えめな印象を受けます。チョコレートを使っているものは比較的カロリー高め!?お店やケーキのサイズによってケーキのカロリーは異なってきますが、全体的に言えるのは、チョコ系のケーキはカロリーが高めだということ!チョコレート自体もカロリーが高いのですが、さらにバターや生クリーム、キャラメルソースなどの高カロリーの素材が使われているのですから、他のケーキに比べてもカロリーが高めになってしまうのも納得です。ちなみに、「ショコラキャラメル」「キャラメルチョコレートケーキ」など、チョコレートとキャラメルが使われたケーキが多くありますが、実はダイエッターには要注意です!キャラメルソースは生クリームや砂糖などからできているので、チョコレートと並んで高カロリーなんです。チョコレートやキャラメルソースを使ったケーキは、苺やフルーツたっぷりのケーキに比べてシックで大人っぽいデザインのものが多く、すごく惹かれますが、高カロリーなのでダイエット中は注意が必要です。ヘルシーケーキが急増!最近は豆乳やおから、米粉を使ったヘルシーケーキが多く販売されています。お豆腐やさんのスイーツも人気を集めています。豆乳で作ったクリームは、生クリームよりも軽く、後味がさっぱりとしています。豆乳独特の風味はほとんど感じられないので、豆乳が苦手な人でも美味しくいただけます!ここでは市販のケーキについて触れてきましたが、安心して食べられるヘルシーケーキを手作りするのも良いですね!?クリスマス太りを防ぐ他の記事です。(*必須)返信をキャンセルする。