“酢酸菌”で花粉症に負けないカラダづくり※写真はイメージですすでにムズムズが始まっていませんか?今年も花粉症に悩む人にとって、イヤ~な季節がやってきました。にごり酢などに含まれる「酢酸菌」が花粉症に効果的なんですって!そのまま飲んでもよし、料理に取り入れてもよし。4つの効果的な摂り方とは?どの家にも1本はある、身近な「酢」。実は驚くべき効能を持つスーパー調味料...というのは意外と知られていない事実。管理栄養士の望月理恵子さんによると、「夏の疲れが溜まるこの時期に酢は最適の調味料」なのだそう。中村アン2018年09月10日myreco1年で「50kgも痩せられた」と話題のダイエットに潜むリスク「糖質オフ」や「炭水化物抜き」といえば、もはやダイエットの定番。それに加えて最近では、「MEC食」というダイエットも注目されています。「MEC」とはMeat=肉、Egg=卵、Cheese=チーズの頭文字を取ったもの。忙しい毎日を送る人にとって、「つくりおき」は強い味方。最近ではレシピ集もたくさん出版されていますが、なにをつくろうか迷ってしまうこともありますよね。時間に余裕のある週末などに、日持ちする惣菜や下ごしらえをしておく「つくりおき」が、いま話題になっています。望月理恵子2016年06月24日Suzie食べすぎ注意!おいしいけど「高カロリーないも料理」トップ10野菜料理ならヘルシーだと思いがちですが、炭水化物であるじゃがいもは中1個(100g)で76kcalと、なかなかの高カロリー。合わせる具材や調理法によっては、肉料理並みのカロリーになってしまうので、注意が必要です。望月理恵子2016年06月20日Suzie食べすぎ注意!おいしいけど「高カロリーな餃子料理」トップ10皮はパリパリ、口に入れると肉汁がジュワ~。冷たいビールとも、ほかほかごはんとも相性抜群!みんな大好きな「餃子」は、名前からもわかるとおり中国生まれの食べものです。中国で一般的なのは水餃子。2016年06月13日Suzie要注意!おいしいけど「意外と高カロリーな簡単ケーキ」トップ5ネットで話題になるスイーツレシピといえば、少ない材料で、簡単に、しかも見栄えがいいものが多いのが特徴。時間がないときでも、身近な材料を使ってパパッとつくれるとうれしいですよね。クリーム2016年06月11日Suzie要注意!おいしいけど「意外と高カロリーな焼きそば」トップ10定番のソース味だけでなく、塩味やあんかけ、カレー風味など、意外とバリエーション豊富な焼きそば。自宅で簡単につくれて、お祭り屋台やB級グルメ界での定番でもある、庶民の味の代表選手です。夫2016年04月30日Suzie要注意!おいしいけど「実は高カロリーなチーズ料理」トップ10みなさんが好きなチーズ料理は何ですか?熱々でとろ~り伸びるチーズは、食欲をそそられますよね。美味しいチーズ料理ですが、気になるのはそのカロリー。ワインなどお酒と一緒に食べることも多いため、結構なカロリーを摂取しているかもしれません。ディップ2016年04月26日Suzie要注意!おいしいけど「意外と高カロリーなステーキ」トップ10「ガッツリ食べたいな」という日には、肉料理を選ぶ人が多いはず。なかでもボリュームのあるステーキは、おいしくて満腹感を得られますよね。椎名恵麻2016年04月22日Suzie要注意!おいしいけど「意外と高カロリーなトースト」トップ10みなさんはトーストをどのようにして食べますか?バターやジャムを塗って食べる人が多いでしょうが、さらにひと手間加えたアレンジレシピがネット上で話題になっています。どれもおいしいと人気ですが、そのカロリーはあまり知られていません。望月理恵子2016年04月15日Suzie要注意!おいしいけど「意外とカロリーが高い和菓子」トップ10お花見をしながら、温かいお茶と和菓子をいただく。春の至福の時間ですよね。いまはコンビニにも大福やお団子などが売られているため、おやつに食べる人も多いのでは?しかし和菓子にも砂糖はたくさん使われているため、カロリーは気になるところ。望月理恵子2016年04月12日Suzie要注意!おいしいけど「意外とカロリーが高いナッツ」トップ10ナッツ類は糖質が少なく、良質な脂質やビタミン、ミネラル、美肌をつくるために欠かせないたんぱく質などが豊富で、美容にもよいスーパーフードとして注目されています。望月理恵子2016年03月23日Suzie要注意!おいしいけど「実はカロリー高いカレー料理」トップ10スパイシーな香りで食欲をそそるカレー。「毎日カレーでも飽きない!」なんて人もいるくらい、日本人の好きな料理の定番ですよね。椎名恵麻2016年03月18日Suzie要注意!おいしいけど「意外とカロリーが高いピザ」トップ10気軽につまめ、いろんな味が楽しめるピザ。アツアツだとチーズがとろりとのびて、香ばしい香りも食欲をそそります。齊藤カオリ2016年03月14日Suzie要注意!おいしいけど「意外とカロリー高いご飯料理」トップ10日本人の食生活には欠かせないご飯。おかずと一緒に食べるだけでなく、具材が入ったご飯料理にすることもありますね。ご飯にはカロリーが高いイメージがありませんか?事実、ダイエット中は炭水化物を控えるという人も少なくありません。椎名恵麻2016年03月06日Suzie要注意!おいしいけど「意外とカロリーが高いうどん」トップ10しっかりダシがきいていてトッピングも豊富、つるつるっと食べられるうどんはいわずと知れた人気メニュー。自宅でも簡単につくれますし、ここ数年の讃岐うどんブーム以降セルフ式うどん店も多数く出店。鍋焼きうどん2016年02月29日Suzie糖質が多いためダイエットには向いていない「野菜」トップ10ダイエット中は、とりすぎに気をつけたい「糖質」。体を動かすエネルギーの素ですが、余った分は中性脂肪としてお腹まわりや内臓に溜まりやすく、太る原因になるからです。サプリメント2016年02月21日Suzie要注意!おいしいけど「意外とカロリーが高い定食」トップ10栄養のバランスもよく、なんとなくヘルシーなイメージのある定食。サラダ」だけで400kcal弱です。夫2016年02月16日Suzie糖質が多いためダイエットには向いてない「炭水化物」トップ10数年前から糖質制限ダイエットが注目され、糖質オフのビールやチューハイといったアルコール商品や糖質オフのスイーツなどが続々と発売されています。ダイエット2016年02月13日Suzie要注意!おいしいけど「意外とカロリー高いラーメン」トップ10お店でも自宅でも気軽に食べられるラーメンは、人気の定番メニュー。週に何度も食べるという人もいますよね。椎名恵麻2016年02月08日Suzie要注意!おいしいけど「意外とカロリー高いねとめし」トップ10インターネットで話題のレシピ、通称「ねとめし」。手軽につくれておいしいと評判ですが、そのカロリーはあまり知られていません。実際につくってみて、「コレ、絶対カロリー高そう......」と思った経験がある人もいるはず。サプリメント2016年02月06日Suzie要注意!おいしいけど「意外とカロリーが高いスープ」トップ10体も温まって、お腹も満たされるスープは、冬の定番メニュー。忙しい朝でも、インスタントスープなら気軽につくれて便利ですよね。おいしくて野菜もとれるスープですが、飲みすぎには注意したいところ。クリーム2016年01月31日Suzieとりすぎ注意!塩分が多く含まれている「定食」トップ10オフィスワーカーにとって、ウィークデーの楽しみといえばおいしいランチ。なかでも、価格も味も満足できて栄養にも気を配れる定食は、働く人々の強~い味方です。主菜に小鉢、お味噌汁までついたセットメニューだけに塩分量はかなり多め。2016年01月30日Suzieとりすぎ注意!塩分が多く含まれている「焼きそば」トップ10気軽につくれておいしいカップ焼きそば。お好きなブランドはありますか?ソフトブレーン・フィールドが行った調査で、カップ焼きそばの好みが地域によって違うことがわかりました。好き2016年01月22日Suzie恐怖!カフェインが多く含まれている「身近な飲食物」トップ10カフェインが健康に与える影響に、かつてないほど関心が高まっています。昨年12月、眠気覚ましのためにカフェイン入り清涼飲料水を日常的に飲んでいたという20代の男性が死亡。バッグ2016年01月21日Suzie要注意!おいしいけど「意外とカロリーが高いお餅」トップ10お正月に欠かせないお餅は、余ってしまうこともよくありますよね。カビが生える前に消費したいのに、毎回同じ食べ方になってしまい、飽きてしまったという人も多いはず。アレンジして、おいしく食べきりたいものです。ストック食材で作る「切干大根・ヒジキ・ツナのサラダ」4「ママだから」に縛られていた。第8話】5田中みな実さんのように、内側からも美しく。