正しい姿勢でゆっくり筋トレする方がきちんと筋肉がつくそうです。一人で筋トレするときはスローでやらず、「回数をこなしてください」と。正しい姿勢をチェックする人がいないと効果が出ないそうです。次第にダンベルとマシンの重さが大きくなってきて結構きつくなってきました。この段階ではこのきつさが楽しくなっていました。こい!ってなもんです。気がついたらジム通いにはまっていたトレーナーがいることが一番でかい。人に情けないと思われたくないし、すごいなぁって思われたい。「痩せましたね」「頑張ってますね」と成果がモチベーションを育てます。結果、筋肉をつけながら10キロ痩せられました。細いのに腕は筋肉でマッチョなんです。ポロシャツの袖はパツパツ!でもその後リバウンド。3年かかりくらいですよ!筋肉つけて痩せていたのでリバウンドもちょっと遅かったです!やっぱり、ちょっとずつ成果を感じないと続かない一人では辛い。