08:00:00【質問】肩幅を戻して広くならないように気をつけるにはちー/女性/14歳テニス部に所属していて、そのせいか最近肩幅が広くなった気がします。モデルさんのような華奢な肩とはほど遠いです...。肩幅を戻して、広くならないように気をつけるにはどんなことをすればいいですか?【回答】毎日ほぐしていくことが大切です監修者/安岡直子ちーさん。ご質問ありがとうございます。テニスによって広くなった肩幅は、テニスを続けている間に戻すことは難しいと思います。テニスでの練習や筋トレなどで肩がこったりはったりして肩が盛り上がっている可能性もあります。毎日ほぐしていくことも大切です。四つん這いになり、手を肩幅、脚を腰幅に開いて、お尻をゆっくりとおろしかかとにつけます。この時におでこも床につけましょう。10秒数えたら再び四つん這いになり、またゆっくりとおろしていきます。これを毎日10回行って下さい。筋肉を付けると同時にほぐす事もとても大切です。脇にはリンパ節がたくさん集まっているのでこのストレッチはほぐすにはとても効果があります。男性に嫌悪感を抱き、暴力的になります。浮気癖のある彼氏が信じられません。恋愛経験がありません。元彼のDVがトラウマに。女子友達に彼氏ができたことを喜べない私。生理の血は止められる?「月経血コントロール」について教えて下さい。友達に元カレを略奪されました。男性が他の女性に目移りするのは普通のこと?対処法を教えてください。男性に愛されていない恐怖や不安を感じます。