2019年5月26日3322皆さんこんばんは!フィットネスジャンキーです!最近、大晦日~正月の流れで余分な脂肪が蓄えられてしまうであろうことをあらかじめ予想し、糖質を制限して有酸素運動を増やしてプチダイエット中です笑しかし普段の食事でご飯を減らしたりして炭水化物を抜いてしまうと、やはり甘い物がいつにも増して食べたくなってしまいますね...。スポンサーリンク意外にカロリーが控えめでGI値も菓子パンに比べて低いカステラ以前の記事で紹介した低カロリーアイスには及ばないものの、ダイエット中に甘いものがどうしても食べたい!となった時は、実はカステラが結構オススメだったりします。菓子パンやケーキにたっぷり含まれているバター、ショートニングなどの油脂類が入っていない意外とヘルシーな食べ物なんです。カステラ1枚の平均カロリーは大体160kcal程で食パン1枚よりもカロリーが低い上にGI値も低めなのでおやつや朝食にオススメです。GI値とは以前の記事でも紹介したのですが、この値が高ければ高いほど血糖値が上がるスピードが早いことを指します。GI値はブドウ糖を100とし、食パンは95、クッキー77、ロールパンは83、白米は88、そしてカステラは69辺りになり、食品全体でみると決して低い方ではありませんがパン類や粉物菓子類のなかではもっとも低い数値群に入ります。Junkieの経歴:関東のフィットネスクラブでトレーナーとして勤務した後、パーソナルトレーナーとして活動。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Junkieの経歴:関東のフィットネスクラブでトレーナーとして勤務した後、パーソナルトレーナーとして活動。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。フィットネスジャンキ。