このくらいのパフォーマンスをみたいですね。ヨガインストラクターの方々がダンスをするところをみます。今やヨガはポピュラーなスポーツとして、年齢や性別に関係なく広く浸透しています。近年、ますます人気が高くなっているヨガは、多くの方々が日常的に行っているエクササイズの一つです。ヨガは、古代のインドで考案された修行法であり、紀元前にまでさかのぼる歴史を持っています。»2019/12/24骨盤底から体幹を引き締めて、ポーズを安定させる練習こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。...2019/12/17「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。...2019/11/04腹筋の使い方~姿勢を整えお腹を引き締めるこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。AFFINGER4.。