東京は雨続き......。バーピーができません。今夜は夜どうしてもワークアウトできないので、お休み。65回から一向に進みません。数日間何も運動できないのも気持ち悪いので、家で腹筋をやっています。いうアカウントがあるのですが、みんな凄くて逆に引いてしまうほどでした。ジムじゃなくて屋外や広いお家の中でトレーニングされている方も多いです。我が家は東京の狭いマンションなので、腹筋ローラーをキッチンでやるか、ベッドの上しかトレーニングできる場所がないです。広いお家に引っ越したいものです......。年度末を理由に更新をサボりました。東京はこのところ雨が続いていたため、全くトレーニングできませんでした。家で少し腹筋したりしましたが、やはり2日間も走れないと体が重たくなり、すぐに元にもどってしまうのでは?という恐怖感が生まれます。Day私はいつも近所の公園でバーピーをしているんです。雨だと砂がはねたり靴が濡れたり大変そうなので、ここはお休みとしました。休み明けは休み前と同じ回数ということで、65回から再開です。今日いつもと違う順番で行いました。普段は走ってからバーピーだったのですが、今日はバーピーからのジョギングでした。そのように記載がありました。そのようなメニューに変更。これが結構キツイです。バーピーで疲労した脚がなかなか回復せず、ジョギング開始後10分経ったくらいにやっと回復し始めました。何かアミノ酸系のドリンクでも飲んだほうがいいのかな・・・?2019.02.27バーピー・チャレンジ15〜16日目&フラクショナルレーザー術後1〜2日目さてさて、ということで、15日目は45回、16日目は50回!なんなくは嘘だけど、クリアしました。やっとこさ折り返し地点です。́;ω;`)ジョギングの気持ちよさを知ってしまうと、ジョギングできないと気持ちが悪いです......。肌がとーってもザラザラで、いわゆる鮫肌ですね。赤みがほんのり頬とフェイスラインにありました。化粧ノリも悪いですが、一応化粧はします。時間が経つとまばらな感じになってしまいます。いうことで、マスクは必須でした。おでこはそこまでザラつきは残らなくなりましたが、まだまだモチモチではないかなぁという感じです。2019.02.27バーピー・チャレンジ14日目&フラクショナルレーザー体験記さて、バーピーチャレンジも14日目に突入です。タイトルにもありますように、フラクショナル・レーザーを受けてきたからです!ということで、予定を以下にチェンジしました。フラクショナルレーザーMOSAICこの施術を受けて参りました。みずのクリニック」さんです。最近できたニキビ跡もう市販のものでどうこうできるものじゃないなって悟ったのが1年前くらいです。毛穴はもう何年も悩み続けています。市販のパックや洗顔料も試しましたが、なかなか目に見える効果は得られず、お金だけが飛んでいきました。クレーター化したものについては、言わずもがな......。最近できたニキビ跡は年齢のせいもあるのか、なかなか薄くなってくれませんし、放置したらもっと薄くなりにくくなってきている気がしています。私はある程度まとまったお金があったので、美容皮膚科へ行くことに決めました。施術直後は肌が真っ赤になりました。マスクをして帰らないと行けないレベルです。私は赤みのひきが早いと看護師さんに言われました。当日は入浴、激しい運動、洗顔、顔になにかつけることもNGでした。フラクショナルレーザーと一緒にエレクトロポレーションを行いました。結果的に功を奏した気がしました。レーザーだけで終了し、その日はそれ以降何もつけることができないので、ここで潤いを補うことは重要だなって思いました。痛みはどれくらいなのか一番気になるのは、施術中の痛みですよね。VIOのレーザー脱毛の痛みを乗り越えてきた方ならきっと大丈夫な痛みなのではと思いました。看護師さんには「痛みにお強いですね」と言われました。私は口の上の脱毛も経験あるのですが、痛みよりも光の方が怖いタイプの人間のようです。VIOの痛みに比べたら私はわりと平気でした。あと、我慢できたのは友達にも前々から「すっごい痛い」でも「ツルツルになる」と言われていたため、覚悟をしていたからなのかもしれないですね。化粧ノリも悪いので、マスクをして1日過ごしました。40回11日目にバーピーできないので、ここで40回終わらせました。10回区切りでやるとなかなかがんばれます。40回この日は、10日目と同じ40回から再開です。45回もうすぐ50回です。昨日は初めてジョギングで20分ノンストップで走りました。今までは、8分ジョギング、3分ウォーキング...の繰り返しでした。膝にも負担がかかるかもしれないので、とてもゆっくり走り続けました。́;ω;`)今度からバーピーやってから走ってみようかなーなんて考えていますができるのかどうか・・・。2019.02.21バーピー・チャレンジ9日目しっかり筋肉痛もきていて、体もいい感じです。ダイエットを始めたり、ランニングなどの激しめの運動を始めると女性は生理周期が変わったり、あまりにも体にストレスをかけすぎると生理が来なくなってしまったりするそうですね。私に関して、ランニングなど運動を始めてから初めての生理で改善した点がありました!運動を始めて改善したPMSひどい眠気が前日にしか来なかった胸のハリによる痛みがなくなった(むしろ筋肉痛)胸のハリによる痛みは私は10日近く続く日もあって痛みも強めだったのですが、全くなくなりました。ビックリして、本当に生理ってくるのかな?もしかしてこないのでは?と思っていたくらいでした。実際に生理になったのは予定の3日遅れくらいで正常な範囲の遅れだったと思います。便秘症状は依然として残っていましたが、全く出ないということはなくてよかったです。