デトックスに未精白穀物を食べて綺麗に!デトックスに未精白穀物を食べて綺麗に!デトックスには繊維質をたっぷりとって便秘を解消することも大事です。身体の中のいらないもの、毒素を排出する一番の方法が排便だからです。ためこまないでさっさと出してしまいましょう。未精製の穀類がお勧めです。これに豆類を加えたら完全なアミノ酸になり、肉類に負けない良質なタンパク質源になります。1つ(味が薄ければ2つ)作り方はいたって簡単。お鍋に野菜と水2カップほど入れて沸騰したら弱めの中火でことこと煮込み、野菜がやわらかくなったら玄米ご飯を加えてスープの素を加え5分ほど煮込んだらお皿に盛り付けてネギかアサツキのみじん切りを振りかけてできあがりです。野菜は残っている物何でも小さく刻んで入れられます。味は好みで調整して、たまには味噌味の「おじや」もおいしいです。かぼちゃや小豆も良く合います。>トラックバックこのエントリーのトラックバックURL:http://sweet.xsrv.jp/cgi/mt/mt-tb.cgi/479コメントを投稿(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。(スタイル用のHTMLタグが使えます)関連記事デトックスに未精白穀物を食べて綺麗に!デトックスには玄米や全粒粉のパンこのページのトップへ↑このページについてこのページは「デトックスダイエットレシピ」の記事のひとつです。他にも多くの記事があります。トップページやサイトマップもご覧ください。