2019-07-15ツイートシェアはてブLINEPocketみなさんどうも!最近色々なことを断捨離しています、かいちゃんです。簡単にいうと悪いニュースは見ないってことです。殺人事件のニュースとかって見るだけ無駄じゃないですか?見たら痛ましい気持ちになって、気持ちが落ち込むし見たところで殺人犯の警戒なんてできませんよね?地域に犯人がいると分かっていても顔が分かっていないので気をつけられないですし顔が分かっている場合、ほとんどのケースはすでに捕まっています。結局、ニュースを見て得られるものなんて嫌な気持ちくらいかなーと。タメになるニュースもありますが、テレビでニュースを見ていると不意に悪いニュースに切り替わって見てしまうことがあるのでボクは、テレビのニュースを断捨離しました。それに今の時代ニュースはスマホで事足りますし、スマホなら嫌なニュースも見出しだけしか見ずに済むので!悪いニュースを見なくなってから、明らかに気分が落ち込むことが減りメンタルの波が小さくなりました。以前は時々謎の不安を感じることなどがあったのですがそれも無くなり目の前のことに集中できるようになったと思います。人は気がついたら親に似ているといったように、無意識のうちに入ってきたものを再現するので見聞きする情報を選ぶのは自己管理の上でとても効果的だと思います。ちなみにですが、悪いニュースを見ないという習慣は意外と成功者の間でもポピュラーなメンタル管理方みたいです!与沢翼さんが確か何かのメディアでおっしゃっていました。人間関係の断捨離なかなか実行する勇気が出ないと思いますが、これもとても効果的です!ボクの場合は、以下のような人たちを断捨離させていただきました。当たり障りのない人です。具体的にどんな人のことを指すかというと付き合いを強要したり、考え方を押し付けてきたり、時間を奪ってくる人のこと指します。このような人たちとの関わりを辞めたらストレスが減り、時間は増えるなどメリットがたくさんありますがデメリットなんて多少小言を言われるくらいしかありませんでした。次に精神的に病んでいる人ですがこちらは大切な人が病んでいる場合は除きます。軽く付き合った程度の友達や、SNSだけ何と無く繋がっている方々のことです。先ほども言ったように、人は入ってきたものを無意識のうちに再現するので病んでいる人と日常的に関わることは危険です。自分にも少なからずその影響は及びます。個人的にはマイナスなツイートを見るだけでもかなり悪い効果があると思います。ボクはそういう方は全員ミュートかブロックし連絡は取らないようにしましたしかし大切な人を切り捨てる必要はないです。このタイプの人を断捨離するならば自分にとって本当に必要な人なのかということを考えるといいと思います。当たり障りのない人こちらは一見、断捨離する必要がないように思えますがそんなことはありません。別にそこまで仲良くはないんだけどちょくちょく連絡を取る知人や本音では話せないけどなんとなくだらだらと仲良くしている友人などがいませんか?はっきり言ってかなり無駄です。どちらでもいいような人と関わる時間があるのならその時間を勉強に当てたりもっと大切な人に使ったほうが有意義です。当たり障りのない人を断捨離してから思ったことは、人は全てには手を回せないということです。これは個人的な意見ですが、誰もにいい顔していたらきっと疲れてしますし大事な時に大切な人を守るだけの余裕も時間もとっておけないと思います。ボクは人間関係を断捨離してから自由に使える時間とそこに回す思考力の余裕ができたのでかなり生産性が上がったように感じます!あと、仕事量は増えているのに大切な人ともしっかり過ごせているので総合的に見ても、以前よりかなり充実度が増していると思います。服の断捨離と言っても服を全部捨てたとかそういう話ではないです!平日限定で服を選ぶことを断捨離しました。いうことかというと、着る服のコーデをテンプレート化して毎日ほぼ同じ服装で過ごしています。これをすることにより、毎朝の意思決定に使う時間が大幅に減りかなり疲れが軽減されました!小さなことですが毎日積み重ねることになると違いが出てくるものなんですね。「自分で気にしているほど周りは見てない」のいい例ですねちなみにこの方法も有名な成功者が使っている方法です。スティーブ・ジョブズやマークザッカーバーグ、オバマ元大統領など色々な方が実践しています。Posts【twitter】1日でフォロワー317人増えたからやってきたフォロワーの増やし方をまとめてみる。