不眠症解消!熟睡できるアプリ』~注:寝オチします。不眠症解消!熟睡できるアプリ』~注:寝オチします。不眠症解消!熟睡できるアプリ』~注:寝オチします。不眠症解消!熟睡できるアプリ』は、プロの人気インストラクターに音声でガイドしてもらいながら、ヨガを実践できるアプリです。1番の魅力は寝たままの姿勢で取り組めること。本アプリにて無料で利用できるのは15分弱イントロダクションのみですが、数日実践してみて、私は最後まで聞き終えたことがありません。途中で寝オチしてしまうからです。何と20分のヨガで4時間の睡眠効果が期待できるらしいです。非常にリラックスできるので、不眠で悩んでいる方や疲れをとりたい方におすすめです。「はじめる」をタップして再生すれば、ガイドが流れます。聞き取りやすい音声なので自分がどのような姿勢をすればいいか、想像しやすいですよ。不眠症解消!熟睡できるアプリ:ガイド再生中(左)プログラムの流れを確認できる(右)コンテンツは全部で5つです。イントロダクションは無料で利用でき、身体に緊張と緩和を促してリラックスさせてくれます。それ以外は有料ですが、リフレッシュ効果が期待できるので、興味をもった方はぜひ取り組んでみてください。チュートリアルとしてプログラムの詳細やヨガに関する知識も確認できます。編集部しみず静岡生まれ静岡育ちのアナログ人間。デジタルオンチを解消すべく日々邁進。昼寝とお菓子を食べることが趣味。編集部しみずの記事一覧こちらの記事もご覧ください。おすすめ商品ランキングおすすめ商品ランキングとは関連サービスGランキングクレジットカード比較わたしと、暮らし。