Thursdayたとえばの話ですが、最近こういうことをよく考えています。朝起きたときに、なんとなく憂鬱な気分になることがあります。?!憂鬱だな...と思うと憂鬱な理由を探し出してきて納得してみたりさらに憂鬱なことを探してしまって思考の迷宮に迷い込んでしまいます。それで憂鬱なように行動していくんですよ。今日は憂鬱だから二度寝しちゃおうかな...とか私の場合はどっちかというと怠惰なほうへ流れていきます(笑)ここでがんがん動いていけば気分も変わるかもしれないのですがそういう発想は、まず浮かんできません。それはもしかしたら、夜、食事が遅いから、それに輪をかけて食べ過ぎていたから、ということだったり。単純に胃腸の調子が悪いだけかもしれないよね...身体が不調だと気分にも影響が出るから。そのときの気分とか、体調とかを感じたとき必ず過去の似たような状況を自動的に検索してそれで決めつけてしまいます。私の場合は体調がイマイチだと憂鬱な気分になりやすいみたいですね。無意識に思ったことをいったん疑ってかかるとニュートラルに戻れるような気がします。ジャッジしないって言葉では簡単だけど自分に対しては無意識にたくさんしているような気がします。ダメ出しとかね...いい方向へコントロールしたいんだろうけどあんまりやり過ぎると不自由になりますね。気がついたらわからない、わからないと呪文のように言ってみてリセットしています。