晴れやかな場で着るものといえば、ドレスですよね!ドレスを着るというのは、気分も上がるし気合も入るものです。着てみたはいいものの、なんだか不恰好...ということはありませんか?特に気になるのは、はみ出てくる肉...!(ToT)せっかく着るなら綺麗に着こなしたいですよね。そこで脇肉のはみ出し防止の方法を見ていきたいと思います!脇肉がついてしまう原因は?脇肉解消のために、まずその原因を探りましょう!ブラが合っていない特にブラジャーが実際より小さい場合、カップに収まらないお肉が脇肉になってしまいます。バストサイズもダウンしてしまいますし、見栄えも悪くなってしまいます。体に食い込んで段になっているカップが浮いたようになってバストと合っていない着用中にアンダーの上げ下げをしているストラップが肩から落ちてしまうことが何度もある同じブラを何年も使用している1年以上サイズを測っていないどれか1つでも当てはまった場合、サイズが合っていない可能性があります。サイズ表記が一緒でもメーカーや商品によって少しサイズが違ったりする可能性があります。定期的に測って買い替えをしましょう。姿勢が悪いデスクワークをしていると姿勢が悪くなりがちで、肩も凝ったりしますよね。それと同じで脇周辺も凝ってしまいます。脇には老廃物を流すリンパ節や血管が多く通っています。そこが凝ってしまうと、老廃物が溜まってしまい、脂肪がつきやすくなります。脇の筋肉ってイメージしづらいですよね。実際、脇の筋肉は普段の生活で使うことはほとんどありません。筋肉がたるんでしまうと、より贅肉が目立ってしまいハミ肉につながってしまいます。脇肉の悩みについてはこちらの記事もご参考に!【脇肉キャッチャー】ライトとの違いは?脇肉革命についても調べてみた!脇肉や背中の肉をどう胸に寄せるかは、女性にとって永遠の課題ですよね。今回はそんな美乳をつくるためのお役立ちアイテム、脇肉キャッチャーについてご紹介します。脇肉を自分で解消する方法は?では、脇肉を自分でなくす方法はあるのでしょうか?その方法をチェックしていきましょう!ブラジャーの着け方ブラジャーはサイズを測ってもらって合ったものを着用しましょう。ブラジャーを着けることで脇肉防止になります。【やり方】ストラップを肩にかけてブラの下側を持ち、体を前かがみにしてホックを止める前かがみのまま左右のバストを脇のほうから中央に寄せて引き上げる最後にからだを起こしてストラップを調整するストラップと肩の間を指1本がスムーズに通るくらいが目安です。ツボ押しリンパが多く通っている脇が凝ると老廃物が溜まってしまうと先述しました。そこでリンパマッサージをすると効果的です。脇の下、くぼんでいる部分を反対の手でやや強めの力でマッサージします。だいたい、各30秒くらい。腕を肩より少しあげた状態でキープし、手首から脇のほうまでさすり上げます。内側と外側から各3〜5回さすり上げましょう。脇に親指を入れ、ほぐしていきましょう。ネイルをしていたり、力が入りにくい場合はツボ押し棒を使うと便利ですよ(*^^*)健康つぼ押し棒Amazon楽天かわいいものもあったりするのでamazonや楽天などでチェックしてみてくださいね。こちらのリンパマッサージもご参考に!エクササイズここでは、前鋸筋(ぜんきょきん)のエクササイズをご紹介します。前鋸筋とは、両脇の周囲を覆う筋肉です。この筋肉を鍛えることで脇に贅肉が付くことを防ぐことができます。両足を揃えて立ちます両手を握った状態で頭上に腕を持っていきます体を横に倒しますラジオ体操のときに同じような動きがありましたよね(^o^)倒した方と逆側の脇が伸びている状態で30秒維持しますこのとき伸びているのが前鋸筋です。試してみるだけで結構伸びている感覚がありますよ!他にもストレッチ方法はいくつかありますよ!脇肉を即効で解消するには?テーピング?姿勢を直したり、エクササイズをしたり、ということをご紹介しました。これらは継続することで効果が出るものです。脇のほうに流れてしまっている脂肪を集めます。この時脇にテープを貼っておきます。パッドをセットする両胸にパッドを当てます。胸パッドと一緒にテーピングする脇から寄せてパッドと一緒に固定します。※この時、着るドレスに合わせて見えないようにしましょう。透明のものが目立ちづらくていいでしょう。まとめいかがでしたでしょうか?ここぞ、という時にびしっと決めるためにはハミ肉はしっかり撃退したいものですよね。ツボ押しやエクササイズは道具なしでもできますので、すぐに始められます。