/秋のむくみ予防や冷え対策に★ルビーのようなザクロの栄養価2016.12.31秋のむくみ予防や冷え対策に★ルビーのようなザクロの栄養価Tweetこんばんは。今日は「秋のむくみ予防や冷え対策に★ルビーのようなザクロの栄養価」の事をお伝えしたいと思います。旬の果実のひとつ「ザクロ」です。実を割るとまるで宝石のような艶やかな赤い粒がぎっしり詰まった「ザクロ」は、美しいだけではなく栄養価も高いんです。「ザクロ」は「10月」から「12月」にかけてが旬で、甘みが強く「マイルド」な酸味の「アメリカ」や「チリ」などの輸入物がほとんど。女性に嬉しい栄養豊富な「ザクロ」は、「5000年」以上も前から美容と健康に良い食べものとして広く親しまれてきました。今回はそんな「ザクロ」の「インナービューティーポイント」についてご紹介します。「ザクロ」には代謝を「サポート」する「ビタミンB1」や「ビタミンB2」が豊富です。「ビタミンB1」は糖質の代謝を「サポート」します。「ビタミンB2」は「美容ビタミン」とも呼ばれていて、脂質の代謝を「サポート」します。食欲の秋は美味しい「新米や、甘いスイーツ」をつい食べ過ぎてしまいがちです。「ザクロ」の「ビタミンB群」の「パワー」で糖質と脂質をしっかり代謝し、溜め込まない身体を作りましょう。「ザクロ」には「コラーゲン」の生成を「サポート」する「ビタミンC」や、「アンチエイジングビタミン」と呼ばれる「ビタミンE」も豊富です。これらは抗酸化作用が高く、細胞老化を防ぐ働きがあります。美肌作りや生活習慣病予防にはもちろん、妊活にも「おススメ」の「ビタミン」です。「ビタミンE」には血液の巡りを良くする働きもあり、「秋冷え」の予防にも「おススメ」です。「ザクロ」には「カリウム」も豊富です。「カリウム」は細胞内の余分な「ナトリウム」{塩分}を排出し、むくみや高血圧を予防する働きが期待されています。「タイト」な「ブーツ」を履いたり、身体が冷えるとむくみやすくなるものです。「カリウム」を上手に取り入れて「秋むくみ」を予防しましょう。「カリウム」は水に溶け出しやすいので、生のまま食べるか「スムージー」や「フレーバーウォーター」にすると無駄なく摂取できますよ。いかがでしたか?宝石のように輝く真っ赤な果実、「ザクロ」です。こんなにあるとは驚きですよね。人気ブログランキングへTweet冷え性ザクロSNSでもご購読できます。