>SASAMIのプロフィールSASAMIはじめまして!SASAMIです。SASAMIという名前は、鶏胸肉が嫌いな私の大好物「鶏のささみ」から貰ったニックネームです。(静岡⇄横浜)某大企業の研究職omochi私は妻のOMOCHIです。顔をだすので覚えておいてくれると嬉しいなあ。小学生の頃、クラスメイトの女子にお尻がデカいと言われショックを受ける。以来女子が苦手になり、バレンタインデーのチョコを拒否する珍イベントも発生。実のおばあちゃんに「百貫デブ」と言われ、ダイエットを決意。おやつを1年間カットし、普通体型になる。入学後、お酒にハマり、さらなるデブに。大学院入学をきっかけに筋トレにハマる某業界最大手の企業で研究職として働きながら、筋トレ生活を続けている現在は単身赴任先の寮にコンパクトホームジムを作り、平日はホームジム、休日は公共ジムというトレーニング法を実施中。妻OMOCHIはもともと運動大嫌いだったが、今では週3回のトレーニングをこなす本格派。名言は「目指すんじゃない。週末は夫婦で爆食い生活。2人で餃子100個、1日5食ラーメンを食べるなどボディメイクしている人とは思えない食べっぷり。SASAMIかっこいい身体を目指すのがボディメイクだけど、美味しいものをたくさん食べるために筋トレをしたっていいと思いますブログを始めたきっかけ経歴でも少し触れましたが、過去何度も太った経験があります。自分の嫌いな部分が気になる性格なので、太ったと感じるたびにダイエットを決意しましたが、意志が弱く、長続きしませんでした。そんな時に友人に誘われたのがジムへの入会でした。SASAMIやってみるかくらいの気持ちで入会したのですが、そこでウェイトトレーニング(重りを使った筋トレ)に夢中になってしまいました。私が考えるにウェイトトレーニングには4つの魅力があります。自分の体を自分で作れる楽しさ長時間頑張るのが苦手で有酸素運動は頑張れない私でも筋トレは短時間かつ休憩がたくさんあるから頑張れる痩せるというマイナスのことだけでなく、筋肉をつけるというプラスのことを行うので、モチベーションが維持できる100kgや200kgという日常生活ではあり得ないほど重いものを持ち上げられる高揚感とくに自分の体を自分で作り上げるというのは、今まで考えたこともなかったことでした。嫌いだった大きいお尻を小さくするために、お尻のシェイプアップをしたり、上半身の逆三角形を作るために肩や背中を鍛えたりしました。その結果、筋トレ開始から4年でこのような身体を手に入れることができました。ボディメイクはハードルが高いと思う方も多いですが、私は4年間、週2回×1時間のトレーニングしか行っていません。いまでは本腰をいれて週3回のトレーニングをしていますが、それでもトレーニングにかかる時間は週に3時間だけです。SASAMIだらだらテレビ見ている時間をほんの少し減らすだけで、体を変えることができます。大事なのは正しい知識と効率的なトレーニング・食事です。見た目の変化に加えて、趣味の爆食いをしても、太らなくなりました。筋トレで筋肉がついたことと運動量が増えたことよる効果です。私のようにダイエットが上手くいかなった人や自分に自信が持てない人に筋トレを広めたいという想いでこのブログを開設しました。ダイエットや筋トレはやり方を間違えるとなかなか成果が出ません。本当に正しい方法を説明しているサイトは実はかなり数が少ないです。当ブログではスポーツ科学や栄養学に基づき、かつ私が実践して本当に効果があったボディメイク法をお伝えしていきます。SASAMIちなみに今はブログだけでなく、妻や友人のトレーナーとしてボディメイクのサポートを行なっているよ!SASAMIのイチオシ記事SASAMIこの3つの記事を読めば筋トレに関するほとんどの知識を手に入れられるようになります。LIFEは夫婦で運営するボディメイク情報サイトです。素人がかっこいい体になるために必要なトレーニングや栄養を発信していきます。