夏に向って、毎年エクササイズを始めている方。油断していた冬が終わって、4~5ヶ月あるから大丈夫!そう思って気が付くと...もう夏になっててお腹のお肉が落ちてない!そんな経験を繰り返している人も多いかと思います。ダイエットするなら、やはり秋から冬にかけて始める必要があります。脂肪分を蓄えてしまう寒い時期は、特に痩せにくいですからね。ダイエットは計画的に!これが鉄則なのは知っているのに、やっぱりサボってしまう。そんなアナタに、ネットで話題になっている腹筋エクササイズを紹介します。自宅でできる5分ちょっとの腹筋エクササイズです。割れた腹筋を手に入れる為のエクササイズです。女性の方はここまでする必要はないです。ボコボコの割れた腹筋が好きな人は、彼氏や旦那様にお薦めしてあげて下さい。皆さんがやっている腹筋運動は、上半身を起こす運動じゃないですか?あれは本当にキツいですよね。首にも腰にも負担がかかります。それより1つの運動しかしていないので、効率の良い運動とは言えません。youtubeを見ていると分かる通り、何通りものエクササイズをしています。これを20回を5回に減らしてやってみましょう。5回でもそれなりにキツいと思いますよ。ダイエットは有酸素運動と一緒に行うのがベスト。ウォーキングなどを一緒に行うと良いでしょう。毎日30分でも良いので歩きましょう。youtubeで紹介している腹筋を毎日少しずつ実践していきましょう。お腹のお肉を燃焼する運動になるはずです。無理はしないで下さいね!無理なエクササイズは体を壊します。