摂るまず大事なのがファスティング前後の準備期と回復期に何を食べるかが重要になってきます。胃腸に負担をかけないように脂っこいものや高タンパクな食事は避けましょう。運動する前後に準備運動やストレッチすふのと同じです!❷良質な睡眠を取る酵素は日中に消化・吸収した栄養を働かせ古くなった細胞の再生新しい酵素の生産をしながら排泄の準備をする為できるだけ0時には就寝するようにしましょう!だいたい7時間〜8時間の睡眠が理想です。摂取はNGです!カフェインは血管収縮作用があり冷えにつながりますし、炭酸飲料は胃腸が刺激されて食欲が出るので控えましょう。❹質のいい水を飲む最低1日2リットル以上を10回以上に分けて飲むことで代謝が上がり体内の毒素が汗や尿、便となって排泄されます。❺体を温める体温が1度下がると酵素の力は50%以上低下、免疫力は約40%低下すると言われています。タンパク質、過酸化脂質、トランス脂肪酸、生の植物の種などは禁止です!ファスティングの成功の鍵は準備期・回復期にあり!!あなたのキレイになりたいを全力でサポートします。店頭販売よくある質問お問い合わせ一覧に戻るNEWファスティング中のNG食品とは?白砂糖2019/09/04初心者でもできるファスティングのやり方2019/08/21ダイエットに欠かせない酵素の効果とは?22019/08/05CATEGORYブログARCHIVE2019/912019/832019/772019/64美容鍼を行うオフィス豊中では、美しいお肌を目指す患者様を全力でサポートし、ダイエットや小顔効果も実感していただけるように努力を重ねております。美容メニューとして提供しているコラーゲンマシンでは、体を芯から温め、患者様のお肌が持っている本来のハリやツヤを取り戻すお手伝いができます。30分間マシンの中で寝ているだけの施術ですので、リラックスしながら受けていただけます。整体や鍼灸、腸セラピーといった体の不調に働きかける施術もご用意し、一つのサロンで健康と美容のどちらも促進させられるように工夫を凝らしております。