コピー2019-08-10こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第58話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはフロアプレスについてです。ベンチプレスが登場するまで主流だったトレーニングになります。可動域が狭く、高重量を扱えるため、大胸筋を効率的に鍛えるのであれば、ベンチプレスより有効だったりします。豊田忠勝という戦国最強の武将の首を祭った「肉肉寺」に肝試しに来ていたひびきちゃん一向。戦の天才武将らしいけど、死因が敵将の卑劣な罠だなんて...(-_-;)封印の石碑が倒れたおかげで、豊田忠勝の魂は解き放たれジーナに乗り移った。ジーナの記憶を覗いた忠勝(霊)は、ヤバいやつに乗り移ったと後悔...。肝試しに来たと知って激怒する忠勝(霊)...。男女がイチャイチャするための忌まわしきイベント...。その頃、街雄トレーナーの大胸筋レーダーが霊に反応して、パンプアップしていた。大胸筋レーダー...。霊的な気配を察知すると勝手にパンプアップってめちゃくちゃ便利な筋肉(^^♪筋トレしなくても、鍛えれるじゃん(^^)/念のためにお祓いトレーニングをしようと、持っていたバーベルでフロアプレスを行うことに...。́)ノどこにバーベル隠し持っていたのよ(‘ω’)ノてか何(・・?「去ってけ去ってけ悪霊去ってけ。)お祓いトレーニングのおかげで、ジーナにとりついた忠勝の霊は除霊されてしまいました。おまけのお祓いごときで、除霊されてしまうなんて...。それともそれほど強力なお祓いだったの(・・?数日後、邪気の抜け落ちた忠勝の霊が、街雄トレーナーに恩返しをするために、シルバーマンジムに入会した。゚Д゚)2.フロアプレスについてフロアプレスはベンチプレスが登場するまで、主流だったトレーニング方法です。鍛えることのできる筋肉は、ベンチプレス同様に大胸筋です。2-1.ベンチプレスとの違いフロアプレスとベンチプレスの違いは、下記の通りでしてトレーニングを行う場所が違います。ベンチに仰向けになって行う(ベンチプレス)床に仰向けになって行う(フロアプレス)上記の通り、トレーニングを行う場所が違うのですが、トレーニング名にも表れていますね。2-2.フロアプレスのメリットフロアプレスのメリットは下記の通り、2点ほどでして、ベンチ混雑時でも空きスペースでできる可動域が狭いので、高重量を扱える上記の感じでして、大胸筋を効率よく鍛えるには、重たい重量で行うのがいいので、ベンチプレスよりフロアプレスということになります。2-3.フロアプレスのやり方フロアプレスのやり方の基本は、下記の通りでして、バーベルをおなかに乗せる(スタートポジション)腰を使って跳ね上げる(ベリートス)ゆっくり上げ下げする上記の通り、基本的な動きはベンチプレスと違いはありません。3.その他トレーニング大胸筋を鍛えることができるトレーニングは下記の通りです。ベンチプレスチェストプレスディップスインクラインベンチディクラインベンチプレスプッシュアップ上記の通りですが、詳しくは下記の通り過去の記事を見てみてください。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介しておりますので、参考に見てみてください。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介しておりますので、参考に見てみてください。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介しておりますので、参考に見てみてください。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介しておりますので、参考に見てみてください。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介しておりますので、参考に見てみてください。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介しておりますので、参考に見てみてください。4.次回トレーニング次回第59話は素振りについてです。www.hamubee.comダンベルなどの筋トレ用具が開発される前の筋トレは素振りでした。次回は県道などを行う際に、実践的なトレーニングになります。コピーk.nagyaoをフォローするk.nagyaoNagyablog関連記事ダンベル何キロ持てる?筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる」7巻|ストーリ&感想まとめ筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる?」7巻ストーリをざっくりまとめました。各話のリンク先を貼っておりますので、詳しく知りたい場合は見てみてください。第6...ダンベル何キロ持てる?筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる」1巻|ストーリ&感想まとめ筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる?」1巻ストーリをざっくりまとめました。各話のリンク先を貼っておりますので、詳しく知りたい場合は見てみてください。第4話:動的ストレッチ...ダンベル何キロ持てる?チンニング(懸垂)のやり方とコツ解説!斜め懸垂でも効果ありですよ!「ダンベル何キロ持てる?」漫画第15話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第15話について紹介していきたいと思います。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第15話について紹介していきたいと思います。今回...ダンベル何キロ持てる?上半身を効率よく鍛える!ロープクライミング「ダンベル何キロ持てる」第49話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第49話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはロープクライミングについてです。2...ダンベル何キロ持てる?ランニングが継続できない!お勧めは変化をつけること「ダンベル何キロ持てる?」第27話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第27話について紹介していきたいと思います。今回のテーマは階段トレーニングについてです。階段400段を上ると、15分ジョギングをした...ダンベル何キロ持てる?スクワットはきついですが、メリットだらけです。継続しましょう!「ダンベル何キロ持てる?」第3話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第3話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはスクワットになります。お尻や太ももの引き締めをしたい人におすすめの...ダンベル何キロ持てる?筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる」8巻|ストーリ&感想まとめ筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる?」8巻ストーリをざっくりまとめました。各話のリンク先を貼っておりますので、詳しく知りたい場合は見てみてください。...ダンベル何キロ持てる?パンチ力向上の秘訣は下半身!お勧めトレーニング紹介「ダンベル何キロ持てる」第38話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第38話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはパンチ力についてです。全身を連動させると力強いパンチが打てるのですが、何も力強いパ...ダンベル何キロ持てる?漸進的筋弛緩法!緊張してスポーツで力が発揮できない方へ「ダンベル何キロ持てる」第39話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第39話について紹介していきたいと思います。今回のテーマは漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)についてです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。Nagyablog.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。雑記メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。