いろいろなことについて書いていますので是非暇つぶしにしてくださいこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ボクシングなど体づくりが不可欠なスポーツをやっていましたので、少しは役に立つんじゃないかなぁと思いました!(ちなみに全国大会出場していたり...笑ちなみに私の今の体はです!これはインボディというもので計測しました。インボディ(Inbody)とは筋肉量や脂肪量、体脂肪率などを測定できるマシンのことでスポーツジムには必ずといっていいほど設置されていますので一度皆さんも測ってみてはいかがでしょうか?では本題に入ります。みなさんはダイエットや筋トレに取り組もうとしたとき、意気込んだ初日は全力でやって次の日は筋肉痛だから、治ったらやろう!などの経験をしたことはありませんか?何事にも取り組む初日は気合が入りますもんね(笑)私もそうでしたよ・・・(苦い思い出沢山でも!まずは3日、7日、10日、、、など継続しなくちゃダメなんです!みなさんが筋トレやダイエットをする際に確実と言っていいほど、誤った認識があるんです。それは一回の負荷量です!例えばやる気がすごいあって、1日腕立て伏せ50回!!と決めて、毎日できますか?ぶっちゃけアスリートでも無理ですよ(笑)そうではなくて、1日5回とか余裕でもいいから毎日こなせる回数を設定してやればいいんです!それが理想の体づくりの第一歩ですよ。取り組み方が分かったところで、具体的に何から始めていけばいいかお伝えします誰でもできること、それはジョギングです!・・・えっ?って思われた方もいるかもしれません(笑)いままで筋トレを例に出して、答えはジョギングなんですから(笑)ですが、ジョギングは非常に大切なエクササイズです。知られていないのですが、15分程度ジョギングをするだけで腕周りや足回りも引き締まるんです。ジョギングは筋トレ要素も兼ねているんですよ!!なんかお得感増しません?(笑)まずは毎日ジョギングを真剣に取り組んでみてください。最初にも言った通り、絶対無理はしないでください!!!走る距離が短いからと言って、責める人はいません。5分でも、10分でも楽しいと思える時間で始めてみてください。ちなみに運動靴は家にあるもので大丈夫ですが、できればクッション性の高いシューズを選んでください。筋肉痛や、足の疲労もかなり変わってきます。安くて、個人的におすすめのシューズも下に貼っておきますので、興味があれば見てみてください。»プロフィール今話題の情報や、副業、趣味、スポーツについてなど現役大学生目線で気ままにかいています。シューズ選びのポイント超お得!!実質無料で5000円!?楽天カードの勧め!月別アーカイブ参加グループ雑談はてなブログをはじめよう!work-job-0422さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。