私は寒いのが凄く苦手です。寒い季節になると、冷え性や肩こり、生理痛に悩む女性の数が急増します。その原因は主に、体内の「血行不良」にあります。病気にかかっている患者さんの体をサーモグラフィーで検査してみると、疾病部位の体温が極端に低下していることがわかります。その部分に十分に血液が流れていないため、栄養補給が滞ってしまっているのです。血液は、食事によって取り入れた栄養や酸素などを全身の細胞に運ぶ生命の源です。肉体を健康的で若々しく保つためには、体内の血行を改善することがとても大切です。適度な運動を行って、循環器系の働きを活性化させましょう。体温をアップさせるにはホットヨガがおすすめですよ♪ホットヨガはヨガ初心者でもはじめやすいと思いますよ。