東京塾」における講座の様子をレポートするとともに、毎日ツイートしている「磯貝語録」をまとめます。(2)」[1]戸村助手によるストレッチ1その場ジャンプ→両手を組んで上に伸ばす。2上半身を左右にブラブラ振る。その後腕を振り切ったときに屈伸する。この時、腰に手をあててゆっくりまわす。4鼠径部を伸ばすように右まわり、左まわりと動かす。5足首、足をブラブラゆする。6足を開いて股割をする。7長座になり、開いていた骨盤を締める。8右足の上に左足首を乗せて、左足指の間に手を入れて足首を回す→足の裏をもむ。9座骨を確認しながら、長座の姿勢になる。