ヨガでダイエットココロもダイエット太る原因は食べ過ぎたり運動不足だったりと言われますが、心の問題も大きく関わっていると思います。ストレスの多い環境にいると、過食になりがちです。満たされない感情を上手くコントロールできるようになれば食べ過ぎることもなくなるでしょう。無理をしないで自分のペースで(見栄をはってカッコつけずに)無駄をせず(時間やお金)感情をコントロールしてシンプルに自分の人生を続けていくことが肝心です。YOGAはカラダだけではなくココロのダイエットにも効きますよ。ダイエットで大事なことダイエットといえば食事制限がつきもの。炭水化物の摂り過ぎは良くないと言われています。無理に我慢するのは良くないと思います。嫌いなものを無理して食べる必要もないでしょう。シンプルにヨガで培った感性を活かして今、自分のカラダが欲しているものを食べるのがいちばん自然なことと思います。バランスも大事ですね。takayoエステティックサロンにて私のダイエット歴についてお話します。自己流で色々やってみたりもしましたが思ったようにうまくいかなくてプロに頼ることにしました。20代の半ばを少し過ぎた頃です。分厚くて熱いマットにミノムシみたいにくるまれて20分くらい寝かされるのです。この合間に、食事のアドバイスなど。首から上は、冷たいタオルで冷やしてくれます。終わったらまた体重測定します。1回で、だいたい1kg~1.5kgは減りますよ。拘束時間はトータル1.5hくらいですかね。これでチケット2枚(確か1チケット¥12,000~15,000だったかと・・・)それを週に1回、3ヶ月続けて6kg痩せました。お金掛けてますからね。痩せないとおかしいです。このエステサロン・・・いろいろありました。それはまた別の機会に。自己流で食べないのはやめたほうがいいです。瞬間痩せたとしてもリバウンドする可能性が大です。野菜を多めにゆっくりよく噛んで味わい食物に感謝しながら食べると←(ヨガですね~)少しの量でも満腹感が湧いてきます。体質にもよってはかえって太るケースもあります。実は私がそうで、現在玄米食はやめています。間食はしないほうがいいですが昆布や心太(ところてん)などローカロリーなものでしたらいいんじゃないでしょうか。こんにゃくゼリーも今ではいろんな味があって美味しいですよね。takayo空腹時の呼吸法ダイエット中の悩みといえば空腹時のしのぎ方でしょうか。お腹が減ることがありますよね。そんなときにオススメなのは腹式呼吸です。お腹がペッタンコになるくらいに息を吐き切ります。次にお腹いっぱいに息を吸い込み5秒ほど息を止めてゆっくりと吐き出します。食欲がおさまってきますよ。