今回はオススメなストレッチを三種類ご紹介するので、ぜひやってみてください。臀部のストレッチ腰をひねるストレッチ前もものストレッチまとめ臀部のストレッチ臀部のストレッチは2パターンあります。仰向けで伸ばさない方の膝を曲げて、立膝の状態にする伸ばしたい方の膝を曲げて、足首を逆の膝の少し上(ももの部分)に乗せる少し上体を起こして、はじめに立膝にした方の足のももを抱えて、手前に引く頑張って1分伸ばしましょう。両方とも、足首を乗せるのではなく、かかとを乗せたり、ふくらはぎのあたりを乗せたりすると少し伸びる箇所が変わります。試して一番気持ちのいいところで行うと良いです。スポンサーリンク腰をひねるストレッチ腰をひねるのも効果的です。無理して倒れなくてもいいです。普通の正座だけでも伸びると思います。両膝を曲げて、正座から倒れていっても良いですスポンサーリンクまとめいかがだったでしょうか?ストレッチ系はゆっくりやることでより効果が出ます。天気痛が辛い!その原因と対処法とは天気痛をご存知ですか?雨の日に体に痛みが出たりする病気です。梅雨の時期は雨の日が多く、頭痛が出たり、古傷が疼く人も多いと思います。天気痛が出てしまうのか、その原因をお伝えすると共に、辛い時の対処法もお伝えしたいと思います。腰痛は内臓由来もある?内臓疾患からくる腰痛について腰痛には色々な種類があります。姿勢の悪さなどからくる筋肉的な腰痛もありますが、内臓疾患からくる腰痛もあります。急性腰痛の場合は内臓からくることが多いです。そこで今回は腰痛が発生することがある内臓疾患をまとめてみました。その他お尻が痛い、ももが痛い、坐骨神経痛って何だろうお尻やももが痛くなり、病院に行って診断を受けると坐骨神経痛だと言われることがあります。腰痛と関連して起こる症状としても坐骨神経痛というのはよく耳にすることが多いです。今回はそんな坐骨神経痛についてお伝えしていこうと思います。トレンド腰痛の人が使うクッション、馬具様式のものって??腰痛がある人はよく特別なクッションを使っています。腰痛を持っている人はとても多いです。自覚症状がなくても筋肉が強張っている人、可動域が狭くなっている人は沢山います。そのような人たちを多い、習慣や癖を今回はまとめてみました。腰痛に効くツボは色々あります。痛みがある時はなんとかして取りたいものです。腰をほぐす、ストレッチをする、だけでなくツボを押すことで痛みが取れることもあるので、それを紹介していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。こり・首肩の痛みスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。