腸内環境を整えるなどの効果があることは有名ですが、じつはお口にも効果が期待できるのをご存知でしょうか?口の中(口内)にも、腸内と同じようにさまざまな菌が存在しています。私たちのからだは、腸内だけでなく口内でも善玉菌と悪玉菌が存在しているのです。口臭や虫歯、歯周病などの原因は、この口内の細菌が関係しています。それらを予防するために、歯磨きをして悪い菌の繁殖を抑えているわけですが、普通の歯磨き粉では悪い菌だけでなく、良い菌も一緒に洗い流してしまいます。そこで注目されているのが「乳酸菌歯磨き」です。これは、腸内と同じように、口内も良い菌を摂取して口臭や虫歯、歯周病などの予防をしようというものです。やり方は簡単で、普通に歯磨きをした後、ヨーグルトでもう1度歯を磨く、という方法です。普通に歯を磨いたら、歯ブラシに「無糖ヨーグルト」をつけて歯を磨き、よくすすぐ、というものです。ヨーグルトなので、飲み込んでしまっても大丈夫です。