「ハリのあるバストを作る」というのは、多くの女性の目標なのではないでしょうか。この目標を実現するために、食べ物はどれくらいの影響を与えるのか、そして効果的だといわれている食べ物はどのようなものがあるか、取り上げていきます。三大栄養素のたんぱく質も重要!バストのハリと食事の基本的な関係バストのハリと食事の基本的な関係からお話していきましょう。「これを食べていれば、確実にバストのハリが出る」「これを食べていれば、確実にバストのハリがよみがえる」という食べ物はないと考えてください。食べた食べ物は体内で分解~吸収されるものですが、たとえバストのハリに良いといわれる食べ物を食べたとしても、それがそのまま100パーセントバスト部分に行くわけではありません。人はさまざまな食べ物を食べますし、食べるべきです。何か特定の食品だけをとっている生活は、健康にも美容にもよくありません。「キャベツがバストのハリを出すのによい」といわれていたとしても、キャベツだけを食べていればそれでよいというわけではありません。バストは「風船」に例えられ、バストの皮膚は風船本体、脂肪や乳腺はその中にある空気と考えることができます。中の空気(脂肪や乳腺)を増やせば、それだけ風船(皮膚)はのびますし、ハリを得ることもできます。「食べ物によってバストのハリを確実に出したい」ということであれば、ハイカロリーな食べ物を摂取して脂肪をつけることでバストのハリを出せます。実際、極端なやせ型で栄養が圧倒的に足りていないことによる小胸やハリのないバストに悩んでいる場合は「脂肪をつけること」が解決策となりえます。ない場合は、バストのハリを得つつもひきしまったボディラインも両立したいと考えることでしょう。今回はハイカロリーなものを食べてバストのハリを得る方法以外で、効果的な食べ物について考えていきましょう。王道!大豆製品を食べよう「バストのハリを出す食べ物」「バストのサイズをアップする食べ物」を考えたとき、その筆頭として挙がってくるのは「大豆(大豆製品)」です。これについてまずは取り上げていきましょう。大豆がバストのハリやサイズアップに効果的だといわれているのは、大豆イソフラボンが含まれているからです。大豆イソフラボンとは大豆がもともと持っている成分で、1930年代にはすでにその存在がわかっています。その古い歴史の中で多くの研究がされてきた大豆イソフラボンですが、特にバストとの関わりがよく指摘されている成分でもあります。その理由は、大豆イソフラボンの持つ働きにあります。女性ホルモンの働きに似ているバストを育て、ハリを出すためにも使われているホルモンに、エストロゲンがあります。エストロゲンは女性ホルモンのうちの1つであり、女性らしい体つきを作っていくことに寄与します。エストロゲンは卵胞ホルモンとも呼ばれ、髪の毛や肌に潤いを与えたりつややかさを与えたり、動脈硬化のリスクを下げる役割も持っています。何より、バストを育てることにも関わっています。大豆イソフラボンは、このエストロゲンと非常によく似た働きをするのです。このような働きは「エストロゲン様作用(えすとろげんようさよう)」と呼ばれており、植物でエストロゲン様作用を示すものは「植物性エストロゲン」と呼ばれます。大豆イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすることによって、バストにハリやツヤをもたらす手伝いをするわけです。大豆イソフラボンとバストの関係を取り上げるときによく、「大豆イソフラボンはバストアップに効果的」という記述がされますが、「ハリ」や「ツヤ」をアップさせるために有効であるということなのです。大豆イソフラボンがバストアップに効果的だといわれている理由は他にもあります。エストロゲンの働きをコントロールできるエストロゲンは非常に有能な女性ホルモンではありますが、たくさん出れば出るほどよいというものではありません。エストロゲンの分泌量が多すぎると乳がんになるリスクが増えると考えられていますし、バランスが崩れれば別の体調不良が起きる可能性もあります。大豆イソフラボンはエストロゲン様作用を示す成分でありながら、エストロゲンの働きや分泌量を無分別に増やすものではないという特徴を持っています。エストロゲンの量が足りないときには大豆イソフラボンはエストロゲンと似た効果を示し、エストロゲンの量が増えすぎていたり働きが強すぎたりする環境下においては逆にこれを抑える力を持っているのです。大豆イソフラボンはエストロゲンの働きをコントロールする能力がある成分だということです。このような特徴を持つため、大豆イソフラボンは比較的安全性の高い成分だと考えられています。バストアップ、あるいはバストのハリを出すことを目指す人たちにとって、大豆製品がおすすめだといわれるのはこのためです。大豆イソフラボンも万能では無いこれまでで大豆イソフラボンの効果を説明しましたが、まったく問題のない成分であるかといわれるとそうではありません。第一に、「大豆イソフラボンは本当にエストロゲンと同じような効果を示せるのか」という問題が出てきます。実のところ、大豆イソフラボンはエストロゲンの1000分の1~10000分の1程度の強さしかありません。強すぎないから安心とする捉え方もありますが、言い換えれば「大豆イソフラボンがエストロゲンの代替品として完璧なものであるとはいえない」ということにもなります。このため、大豆イソフラボンを過信するのは禁物です。1つ留意しておきたいのが、「大豆イソフラボンにも摂取限度量がある」という点です。大豆イソフラボンは1日に75ミリグラムまでが摂取限度量であるとされています。食品からとる場合はそれほど気にしなくてもよいのですが、サプリメントで摂取している人はその量に注意をしたいものです。キャベツを食べてハリアップ!?「大豆イソフラボン」ほどではありませんが、よく話題にあがる成分としてボロン(ホウ素)があります。これはキャベツやアーモンドによく含まれている成分です。ボロンは「エストロゲン様作用」を示すものではありませんが、エストロゲンの分泌を促してくれる成分でとして注目を浴びています。ボロンをとることでエストロゲンの分泌が促され、そのエストロゲンがバストのハリを作ってくれるというのが、ボロンがバストに良いとされている理由です。熱に弱い成分の為、ボロンがよく含まれているキャベツは加熱をしないで食べるのがよいとされています。「ミネラル類は加熱しても失われにくい栄養素の為、その一種であるボロンもまた熱に強い」とする意見もあります。どちらの意見が正しいかを判別することは難しいですが、加熱をしない生の状態で食べた方が無難だといえるでしょう。三大栄養素のたんぱく質も重要!最後に取り上げておきたいのが、たんぱく質です。たんぱく質は、人間が生きていくうえで欠かすことのできない非常に大切な栄養分で、「糖質(炭水化物)」「脂質」と合わせて三大栄養素と言われています。このたんぱく質は、免疫力を向上させ、強い骨を作ることに役立ちます。肌を美しく保ち、筋肉の原材料ともなります。肌を美しく保つことは、ハリのあるバストをつくることに直結していますし、筋肉の原材料となれば胸筋をつけることに関わってきます。胸筋がつけばその分だけ胸のサイズがアップし、また、胸筋をつけるために必要不可欠な「運動」は、肌の新陳代謝を活性化させ、若々しいバストをつくることに役立ちます。運動によってつくられる「胸筋」はバストに対して非常によい影響を与えますが、たんぱく質はその胸筋の素材となるのです。どれだけ運動をハードに行っても、たんぱく質を摂取していなければ胸筋をつくることはできません。たんぱく質は鶏肉や乳製品によく含まれているので、積極的にとっていくとよいでしょう。今回紹介した大豆製品の多くはたんぱく質を含む食べ物でもあります。これらも日々の食事に取り入れていくようにしましょう。繰り返しになりますが、「これだけを食べていればバストのハリはいつまでも失われない」「これを食べていれば、バストのハリがよみがえる」という食べ物はありません。バストのハリによい影響を与えるといわれている食べ物はたしかに存在します。キャベツや大豆、鶏肉や乳製品など、身近な食品が多いですので、是非食事に組み込んでいきましょう。byラディアンヌ妊娠・出産・子育て、ライフステージや加齢によってバストや体型が変化する女性が美しく年齢を重ねていくための育乳ブラや補正下着を専門に製造販売しているメーカーです。「味気ないデザイン」「価格が高い」といった従来の補正下着とは一線を画し、さらにご購入後にご利用頂ける3つの無料のアフターサービスをご用意し、誰もが気軽に育乳ブラや補正下着を楽しんで頂くことで、これからのボディステージを楽しんで欲しいと願っています。最新の投稿マタニティインタビュー2019.12.243ヶ月着用してわかった、この商品が合う人と合わない人。教えて!育乳先生!2019.12.19よしこさんがキレイになった心のデトックスとは!?教えて!育乳先生!2019.12.19垂れた胸と向き合い、これからのボディステージを楽しむ教えて!育乳先生!2019.12.19垂れた胸は手術で治る!切るから入れるか!?TOPバストや体型の変化の原因バストの変化のお悩みハリどんな食べ物を食べるのが効果的?ハリのあるバストを作るにはおすすめコンテンツおすすめブラ診断!10個の質問に回答する!あなたの不安に一緒に向き合い、あなたにおすすめの育乳ブラや脇肉ブラ、補正ブラをラディアンヌがご提案させて頂きます。垂れ胸度合い別おすすめブラジャー2022views垂れ胸・垂れ乳の場合のブラジャーのサイズの測り方1583viewsアンダーを縮めたい、細くしたい!ブラジャーのアンダーの詰め方1507views初めての方におすすめのラディアンヌの育乳ブラ1050viewsブラジャーのワイヤーが出る原因と修理方法848viewsラディアンヌの育乳ブラを着け比べてみた840viewsガードルのウエストや裾がクルクルめくれる原因は?672viewsブラジャーのパッドの本当の意味とその必要性629views購入後にサイズが合わなくても大丈夫!510viewsブラジャーのカップの上がカパカパと浮く原因と解決策498viewsバストや体型の変化に気づいたら下着を変えよう!下着なんてどれも同じ、下着は年齢を選ばない、そう思っていませんか?実は下着には目的や効果によって様々なタイプの下着が存在します。それらの下着の特性を理解して、正しく着用することで下着本来の効果を存分に発揮します。バストや体型の変化は下着を変えてみては?というサインなのです。InstagramTwitterLINEfacebookラディアンヌとは?妊娠・出産・子育て、ライフステージや加齢によってバストや体型が変化する女性が美しく年齢を重ねていくための育乳ブラやナイトブラ、脇肉ブラなどの補正下着を専門に製造販売しているメーカーです。「味気ないデザイン」「価格が高い」「締め付けが苦しい」といった従来の補正下着とは一線を画し、さらにご購入後にご利用頂ける3つの無料のアフターサービスをご用意し、誰もが気軽に補正下着の効果を実感して頂くことで、これからのボディステージを楽しんで欲しいと願っています。公式ストアはこちら下着なんてどれも同じ、下着は年齢を選ばない、そう思っていませんか?妊娠や出産、加齢などによるバストや体型の変化に気づいたら下着を変えてみましょう!今のあなたの美しさを最大限に引き出す下着に出会えることを願っています。