瞑想の効果を実感してみて下さい。超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。父親思いの娘に励まされ、TMを始めたのが11年前。朝夕2回、一度も欠かすことなく実習し、今ではすっかり、TMが生活の一部になってしまった。私は、TMが誰にとっても必要だと思う。重大な仕事を貫徹する時には欠かせない。何か重要な仕事を達成しようとする時には、一般になんらかのプレッシャーや緊張をまぬがれないことが多いからだ。芸術家であれ、成功を収めるためには、その創造過程において、ストレスが伴うのである。偉大な業績の背後には、ストレスや緊張があると認識しておくことが必要であろう。ところが、古代インド文明の英知は、ストレスはもはや敵ではない、という状態までに我々の意識を高める。TMはストレスや緊張に打ち負かされない心と身体をつくりだすのである。これは、丁度我々が「重力の法則」と共に生きているのと同じようなものだ。重力は人間の身体に重くのしかかってはいるが、身体がそれに耐えられる構造をもつために、全く気にかけずに生活できるのである。TMの実習を規則的に続けると、心の状態が、非常に落ちついてくる。柔軟な、流れるような、しかも円熟した状態へと成長してくるわけだ。その結果、ストレスや緊張に打ち負かされることなく、物事にチャレンジできるようになるのである。なるのかという生理的名なプロセスは、なかなか複雑ではあるが、とにかく、素晴らしい変化がもたらされることは、確かである。TMは、私の活力、成長、進歩の源になっているのだが、同時に、私の個性や人格を驚くほど向上させてくれた。一般に、大企業の社長や、ある分野で名を成した人々は、気難しい人が多いとよく耳にするが、私の場合、まだまだ未熟ではあるが、TMを始めて以来、人格的にもかなり角がとれ、周囲の状況に対して、柔軟かつ寛大に接することができるようになったようである。TMは、私にとって、最小の努力で最大の達成を得る能力を養ってくれる方法といえる。私は、セントルイス交響楽団の指揮者兼副社長を務めているし、個人的にもヴァイオリンをひく。御存知のようにヴァイオリンを演奏する時には、ある種の緊張が必要である。ヴァイオリンの弦を指で押さえつけるというわずかな緊張である。素晴らしい演奏をするためには、この緊張と同時に、他の部分はできる限り、リラックスしていなくてはならない。この状態の時に初めてヴァイオリンを自らの表現の道具として、効果的に、自由自在に、操れるのである。これは、リーダーシップをとったり、マネージメントを行なう時にも言えることである。自分の部下を効果的に、自在に動かしてゆくには、命令をくだす際の声帯の緊張以外は、できるだけ、リラックスしていることが要求されるのである。TMはこの状態をつくりだす。どんな場合でも、いかなる仕事に携わっていても、必要最小限の緊張しかなく、安全なリラックスの内にも、機敏さや、油断のなさがあるというような、理想的な状態をTMはつくりだすのである。これが、いわゆるTMで言うところの「安らぎの機敏さ」であろう。私も実際にその状態をよく体験するに至っている。ところで、私は日本に対して、常日頃から大きな関心を寄せているが、日本のビジネスや芸術、伝統や文化を尊ぶ精神、常に何か学ぼうとする熱意、どれ一つ取ってみても、本当に素晴らしいと感じている。日本が将来ともに、世界にインスプレーション与え続ける国であって欲しいとも願っている。私は、現在の日本が、このTMという心を養う技術を利用することによって、さらに大きな進歩と飛躍を遂げ、理想的な世界のリーダーシップを執って行くことができるだろうと、期待している次第である。>>コメント一覧このように簡単に誰でも学べ、それでいて効果が大きい方法はないでしょう。瞑想が役立つかも(1/17)・内なる満足がすべての行動の原動力(1/15)・コレステロールに対するTM効果(1/14)・米国ヴェーディックシティの記事(1/13)・学習能力の向上:マハリシ・スクール(1/12)・精神障害に対するTMの効果(1/11)・神の恵みに満たされる(1/1)・超越意識の体験は全ての宗教の基盤(12/30)・満たされた心が全てを喜びに変える(12/29)・内側の幸福に触れる(12/28)・問題を議論するのは時間の浪費(12/27)・最初にゴールを体験する(12/26)・本に書かれた知識は本の中に留まる(12/24)・知識は内側と外側から得られる(12/23)・美は見る人の目にあり(12/22)・至福という宝物(12/21)・求めていたものが与えられた(12/20)・TMで無の境地を体験(12/19)・与える気持ちは満足した心からのみ生じる(12/16)・戦争の根本原因とは何か?(12/15)・敵がいなくなる(12/14)・自然の支援で思いが現実化する(12/13)・脳の潜在力を開発し、無限の可能性を生きる(12/12)・安心感が増す(12/10)・深い休息が活力を生み出す(12/9)・創造性は安らいだ心から生じる(12/8)・純粋意識は至福の海(12/7)・瞑想で老化を防ぐ(12/6)・他の瞑想法との違い(12/5)・瞑想で会社の雰囲気が変わる(12/4)・マイナスからプラスへ180度転換(12/3)・夢と現実のギャップがちぢまる(12/2)・幸せになることで、他の人を助ける(12/1)・瞑想で人生楽しく生き生きと(11/30)・瞑想で創造性を発揮!(11/29)・TMは宗教の根源に触れる技術(11/29)・仕事の無駄がなくなり、効率アップ(11/28)・奪い取る価値観から与え合う価値観へ(10/18)・集中力が自然と高まる(11/17)・瞑想で体質まで変わる(11/16)《それ以前の記事はこちら》TMのフリーペーパーTMのフリーペーパー「ヴェーディックライフ」ができました。創刊号では40年TMを続けているクリント・イーストウッドの記事を紹介しています。全国TMセンターのリンク全国のTMセンター連絡先マハリシ総合研究所のサイトヴェーダの森那須のサイト群馬オフィスのサイト麹町センターのサイト東久留米オフィスのサイト横浜センターのサイト札幌センターのサイト京都センターのサイトピースパレス島根のサイト意識に基づく教育のサイトサイト内検索TM効果度アンケート結果TMしている人たちに、どれくらい効果を体験されているかアンケートを行いました。現在、50人くらいの方から回答が集まっています。右上にある「トップへ」をクリックすると、アンケートに参加することができます。全国の瞑想者が一日二回、時間を合わせて瞑想しています。(TM)は、1960年代に聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって世界に紹介され、全世界で約500万人、日本では約5万8千人の方が学んでいます。このサイトでは、世界中の超越瞑想のサイトから集めたTMの体験談や科学的研究が示す具体的な効果について紹介しています。