it免疫システムが関係する更年期も風邪も花粉症も免疫力を上げると軽くなります。いう意味では、大きくとらえると更年期も風邪も花粉症も同じではないかとも言えます。更年期だって、自律神経がこうだの、ホルモンがああだのありますが、おおもとをたどれば体全体の免疫力を上げることで軽くなるのです。免疫システムが元気なら体そのものも元気なので、更年期症状も出にくくなるのです。免疫とは体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己防衛システムのことです。人間の身体の中では毎日、がん細胞などの異物(身体に害をもたらす細胞)ができます。いったものにも、さまざまな免疫細胞が連動し、ガンを死滅させるために働いています。免疫というシステムが体から無くなったとしたら、私たちはすぐに何らかの病気にかかってしまうのです。免疫システムは、毎日身体に侵入する、数百万と言うバクテリア、微生物、ウイルス、寄生虫などを体外に撃墜しています。意識していないですね。侵入者も見えていないです。毎回、何かを食べる、飲む、触る、吸い込むことにより、私達はこれらの侵入と言う危険におかされているのです。免疫システムの役割しかし意識しなくても、体はこれらが体内に侵入しても、しっかりと自動的に防いでくれる、凄いものを実は備えているのです。それが免疫システムです。免疫システムは、中からも外からも私たちの体を守ってくれています。ちなみに、以下は外部からの侵入に対しての働きです。その1体に入ってきたバクテリアやウイルスなどから、体を守るよう、バリアを張る。外側のバリアは、皮膚や粘膜でできているその2バクテリアやウイルスなどが体内に侵入した場合、免疫システムは、それらを認識し、体内で増殖する前に除去する。これは消化システムで起こります。私達の免疫物質の80%は腸内でつくられている。その3バクテリアやウイルスが体内で増殖し、問題を起し始めると、防御に入り、それらと戦う物質を送る難しそうですが、免疫システムって、凄いものなんです。これを理解していくと、風邪にも、更年期にも、花粉症にも負けない体作りができていくはず。外部の敵と戦っても疲弊しない体つくりができているのと、できていないのとでは、大きく違うのです。更年期症状が起きてしまう原因のほうに、体の力を回せるか回せないかも違ってくるのです。●腸内の悪玉菌のほうが、善玉菌よりも多くなったとき免疫システムがきちんと働くと、この上ない強力な体作りができます。例えは悪いですが、フル装備の軍隊のようです。それには、栄養素が重要で、きちんとした栄養素は、免疫力に最高の武器を与えることになり、体が病気と戦えるよう、フル装備をしたことになります。睡眠を充分にとり、体を休めることも重要。これで外的との戦いの準備が整います。免疫力を上げるのにはでももし、栄養も入っていない、添加物いっぱいの食品ばかり食べていたとしたら、あなたの軍隊は、力不足で戦うことになりますね。睡眠不足の場合、あなたの軍隊は非常に弱く、水分不足だと枯渇し、外敵とは戦えないのです。したら、ウイルスなどの侵入を防ぎ、体を元気に保っていられるかというと1.ホールフーズを食べる(できるだけ自然の状態の食べ物)2.サプリメントで栄養を補強する3.消化システムを健全にする以上が、体を病気から守り、風邪や更年期さえも、かる~く過ごせる秘訣です。加工食品ばかり食べていると免疫力も下がってしまいますので本当に気をつけてくださいね。