2018年3月6日yukieFacebookTwitterはてブPocketFeedly食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜3日目。脂質が少なく、胃腸には負担をかけないのですが、たくさん食べているのだけど、お腹が空きます。そんな時は、おやつを^^みそ汁に、鮭やお肉など少し入れてオッケーなので、飽きずに美味しく食べています。牡蠣ミルクみそ汁を、夜に食べました。季節限定、お気に入りみそ汁の仲間入りです。普段より、しっかりと噛む、かむ、カム。玄米なので、雑穀ごはんで食べていたときより、よ〜く噛みます。噛む回数が多分すごかった!ここは、お好みでもっとやわから目に炊くのはオッケー。柔らかくても、良く噛むは必須です。今の私たちって、柔らか〜いものが好きで、ガムの消費量も減っているくらい。噛むことって良いこと尽くめなんですよ。老化防止のホルモンが出るし、よく噛むのでこの10日間で顔がシャープになる人も居るんですよ。嬉しい効果が満載です。温かさと、美味しさが染み渡りました。食べることと自分自身に向き合える、そんな10日間になりそうです。食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜開始します【食べる断食1日目】久しぶりの食べるダイエットプログラム【食べる断食2日目】アイスを買ってきた主人への対応はいかに?FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人yukie管理栄養士の佐野雪江です。食のことで、迷っていたり、疑問に思うことがある・・・、自分の食習慣を見直してみたい・・・そんな方々のお役に立ちたいとの思いで活動しています。私の詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。子宮の働きが下がる、4つの理由とは?こんにちは。