元から可愛い子よりも悔しい思いしたことがある人の方ががんばれると思います。!頑張ってること自体がかわいいんだと思うんです。!めちゃくちゃ上から目線ぽくなりましたが少しでも参考になると幸いです(><)♡♡私もゆるーく続けていくつもりです。昨日は推しであるユンギの誕生日でケーキを食べてしまったあやたかです。ご覧いただきありがとうございます!!😊✨お待たせいたしました!!「夏まで-10kgダイエット」の方法をお教えいたします!!このダイエット法は完全自己流の為、正しいとは決して言いきれません。個人差もありますので、必ずしも10kg痩せられるというわけではございませんのでご了承ください。いう絵文字がありますのでそこからどうぞ!!このダイエット法は給食食べてOK!!お菓子もOK!!好きな音楽を有効活用したダイエット法です。私自身も中学生で、K-POPが好きで2枚目のようにダイエットに成功したアイドルやスタイルの良いアイドル達を見て何か良いダイエット法無いかな...と探していました。ほとんど「ジムに通ってました!」「サラダに置き換えて...」「お嬢〇酵素で~...」「毎日ジョギング!!」という方法ばかりでした。そこで私は自分で考えてやってみようと思い、大好きなK-POPを使ったダイエットを実践しました。すると、あまり苦労せずにスルスルと体重がゆっくりと落ちていったのです。1ヶ月で-4kgのダイエットに成功しました。4kg?と思われる方もいらっしゃると思いますがこれを2ヶ月続ければ-8kgです。1.食事食事制限は特にありません!!ですが食べ過ぎている方は抑えてください。言っても簡単に抑えられませんよね。いう時はご飯を味わってゆっくり沢山噛んで食べてみたり、カレーやシチューはスプーンではなくお箸で食べてみたりしましょう。パンよりお米を食べた方がダイエットには良いです。給食はできるだけご飯は減らしたり(私の学校すっごい多いんです笑)、パンは友達にあげたりしています。できなかったら普通に食べちゃってました笑できるだけでOKです!あと、最近は夜にお米を減らしたり、抜いたりしています。効果あるといいな...笑2.間食お菓子食べたいですよね...!私も大好きです...。学校帰りのチョコとかめっちゃ美味いんですよねぇ...。食べて後悔するという()だから私がやっていることは・板チョコは食べずに1口チョコ!・ラッピング袋にその日に食べても良いお菓子を入れておく。・ケーキは一気に食べずに2日に分けてたべる。無かったです笑3.運動私がやっているのはK-POPのダンスです!!激しいので凄く汗が出ます!韓国の女性アイドルのダンスはセクシーなので、クビレが出来ました...!!!(まじです)他にも自分が好きなアイドルのダンスを踊ってみるのも良いかと思います。「バンドが好き!!」「難しくて踊れない!!」という方もいらっしゃると思います。いう方はYouTubeで【ダンスダイエット】と調べると出てくる、10分ダイエットがオススメです。簡単な動きで気軽にできます!あとは足パカと空中自転車こぎをしています。その時に私はK-POPの動画を見ながら「サビまでする」とか「間奏で休む」とか決めながらやってますね笑好きな物と一緒だとあまり苦に感じません!!(私的に)また、つま先立ちを空いた時間にしています。立っているときにしていると、ふくらはぎに効いてきます。便通にも良いそうです。4.空腹ダイエットの最大の敵です...。いう時私はヨーグルトや寒天など低カロリーな物を食べるようにしたり、ガムを噛んだり、動画を見て紛らわせたりしています笑5.飲み物ジュース飲みたいですよね...。前までは私もそうでした。我慢し続けていたらジュースを飲みたくなくなるようになり、嫌いになりました。砂糖を飲んでる気がするんです。私はここ数ヶ月ジュースを1回も飲んでいません!!飲むといったら水、お茶、白湯、飲むヨーグルト、牛乳くらいです。6.便通ダイエットをしてる方であまり気にされない方も多い便通...。私はタイミングが定まっていませんでしたが、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を食べた結果、朝に安定しました。7.マッサージ私はニベアのクリームを使って足首から上へあげたり、手を✊にして第2関節でゴリゴリやったりしています。あと雑巾しぼりのように足の肉消え去れ~って感じでマッサージしています。私の場合適当です笑でもこれの効果凄くてずっと続けていたら足が目に見えて細くなりました!!これで以上です!!私は「ダイエットは最高の整形」という言葉を聞いて本気で頑張っています。実際、ダイエットをすると余分な肉が落ちて大きくなるところは大きく、小さくなるところは小さくなった感じがします。普通肌あやたか4283132018.03.10クチコミをもっと見るこのクチコミの詳細情報このクチコミを投稿したユーザーYuuさん。お願いします🙏💕このクチコミのコメント全てのコメントをアプリで読むこのクチコミを応援したりシェアしよういいねする(23)クリップする(0)シェアするシェアするシェアするYuuさん。̆)良い事ばかりですね!もちろん男性も男性ホルモンが強くなるので抜け毛防止、髪の毛にコシが欲しい方にもオススメです。亜鉛のサプリって変な味がすることが多いですが、DHCの亜鉛サプリはカプセルで包まれているため亜鉛サプリ独特の味がしないのでとても飲みやすいです☺︎ただし過剰摂取するとお腹が緩くなってしまうらしいのでご注意ください。93422017.09.25Vasilisaパヒュームスティックフィオナこちら練り香水でチェリーマシュマロの香りがします☺︎甘い香りだけど練り香水という事もあり鼻につく香りではなく、優しくフワッと香ります❤︎*。香水ってワンプッシュでも多いな。感じたりすることありませんか?練り香水なら自分の好みの香りの強さに調節できるし良いなぁと思いました☺︎手首や、耳の裏、手先の保湿に使用しています☺︎❤︎*。デザインもユニコーンで可愛らしくコロンと小さいサイズなので持ち歩きにも便利です。