骨盤周りの筋肉を使うので代謝もバッチリ。骨盤を鍛えた状態のウォーキングと骨盤を鍛えてないウォーキングでは天と地ほどの差がある。意外と骨盤を鍛える事を第一優先にしたほうが効率が圧倒的に上がるかもしれない。骨盤周りは胃腸への刺激にも繋がるので効果はさらにあがるだろう。ちなみにガリガリの場合血流がよくなって胃腸も改善されるので体重が増える効果がある。自律神経が狂っている人は血流が悪かったりリンパが正常に流れてなかったりするものだ。足腰が非常に弱いという傾向にある。東洋医学の言い方をすれば『気』というエネルギーが股関節が悪いと弱まってしまう。股関節を鍛えることで自律神経を整えて疲れを減らして睡眠の質を上げる。股関節を鍛えることはうつ病の改善などにも繋がると言われている。