20歳から32歳の今まで大体同じくらいでキープしてます。デブが申しております。22:08:57自分でダイエットしてると思ってるうちはモチベーションの維持なんて無理だと思う。スリムな人は生活習慣になってる。他人から見たらダイエットだと思う事をダイエットと思わずに自然とやってのけてるから。22:09:41主さんと年齢も身長も一緒!ダイエット方法の糖質制限も一緒で54kgから47kgになりました。仕事柄よく動くのと筋トレでウエストは一年でマイナス12cm。人間ドックで体重、指摘されましたよ。その後の保健指導もけっこうキツめに言われました。旦那や両親にもガリガリすぎて心配され、確かに貧相すぎて自分でもこれで良かったのかと悩んでます。1ヶ月前くらいから頻繁にスイーツを食べ、週末は好きなものを食べて飲んでますが増えてません。22:09:49細さを重視するのもそれは好みだから仕方ないけど、見た目に女性らしい部分がある方が好きだなぁ。ガル男ではありませんよ。主さんは高身長だし細い方がいいのかもね。22:10:03BMI16で生理が止まった。今19で順調だけど肉が気になる。身長も無いので5号サイズ。普通のアパレルはほぼオーバーサイズに。22:10:11>>5757です。ちなみに今は160で42キロです。22:10:30私158cmの48kgでBMI19.2だから当てはまらないね。アラサーになって腹筋ないと内臓が下がってウエスト太くなるって気付いて、筋トレ頑張ってウエスト細くなったけど、体重は変わらないよ。体重少ない=スリム、ではないと思う。22:10:33身長150センチの38キロです。背が低いので、太ると本当にずんぐりむっくりに見えて嫌なので40キロ以上にならない様にしています。言っても夜はお米を食べない、なるべく歩くとか位ですけど。お酒を飲まない(飲めない)って言うのが一番大きいかな...って思います。22:11:17チョコフレーク食べながらこのトピ開いてしまったわ。22:13:48>>34ですが、経産婦なのでお腹の皮が余ってたるっとしてますw食事制限は性分に合わないので、やっぱり体を地道に動かすのが好きです。22:14:02>>1166で47のとき、あったけど、細すぎません?52キロくらいの方がきれいだとは思う...いま、56あるから、あと4キロ痩せたい。22:14:28私も身長166。1年かけて70→53まで落とした!48は相当スゴいなー。どんな食生活なのか教えていただきたい。22:14:34168cm59キロのアラフィフだけど今年7キロ落とした。半年経っても変わらずキープ。お呼びでないねw主さん10年後は変わるよ〜私も主さんのお年頃は52キロ位だった。22:15:08>>35ふくよかな方でも上品で綺麗な人も素敵なのに、終わってる。22:15:19主です。皆様のコメント、すごく参考になります。たしかにBMI的には少し痩せ過ぎかもしれませんね。体脂肪率は20パーセント位なので、見た目は全然ガリガリではないです。(下半身デブです)最近、自宅のトレーニングに限界を感じたのでジムに入会しました。今より食べる量を少し増やして、運動も増やす予定です。引き続きコメントお待ちしております。22:15:22>>1年齢にもよると思いますがBMI18の維持は、人生で一度でも標準体重になった経験がある人には厳しいです。気を付けていても必ず18.5以上になります。人生でずっと18以下でしたら普通に維持可能です。19~20の適度にスリムなほうが維持もラクですし、肌や髪も綺麗でいられますよ。22:15:23>>9出たwぽっちゃりだらけのガルちゃんでは定番のコメント。BMI18とかはやや細身体型でガリガリではない。22:16:11166cmで52kgまで痩せたものです(マックスは68kgでした)腹筋100回、背筋50回、スクワット20~40回、ストレッチとマッサージ。ウォーキング、階段一段飛ばして走る、カーブスに行っています。飲み物はお茶かインスタントコーヒーです。炭水化物もお弁当はご飯の段一面に引かず、モヤシや🥦をはさんでいます。私も最終的に48kgになりたいです。22:16:21良いなぁ。産後だし30代だしって言い訳して19だけど満足しちゃっていた。本当はね、本当はもう少し痩せたい。160センチだけど45キロを切ってみたい。22:16:25>>40私、157センチ46キロだけど、細いね!細っ!って感じではない。胸がゼロだからかな?涙ユニクロのパンツのサイズ分かりますか?私は25だったかなぁ。22:17:58>>1私は、人生で一度だけ本気でダイエットをして168センチ47キロになった事があります。夕食→ポトフなどスープ類で野菜が取れる物これを続けていました。風邪をひいたりなど体調が悪いしかなかったです。22:18:09>>51骨格が華奢なのかな?同じ身長だけど、私は42キロまで落とせない。病的にガリガリな見た目になってしまうから。骨太だから、48キロでも周りから心配されてしまう。22:20:39BMI17.6です。1年で5キロ落ち、19.3から17.6になりました。体重が落ち始めた頃からの生活としては、まず運動をやめました。私にはストレスだったみたいです。現在平日20時以降は基本飲食してません。水も極力おさえてます。土日はお付き合いで食べたりしてます...お昼外食予定の日は朝リンゴ半分とヨーグルトだけとか少なめにしています。日中はお菓子も食べるし結構怠けた生活をしています。夜ご飯はお米は八分ほどにし、おかずはおかわりしません。油分の多いお菓子と、1日のトータルの小麦摂取量は少し気に留めるようにしています。1回の食事量は多い方だと思います。22:21:10163cmで46kgだけど骨密度は機械壊れたんかって思われるほどみっちりだし生理も28日周期でちゃんときてる。健康だしガリでもない。ベスト体重はひとそれぞれだと思う。22:22:03148センチ、37キロ。骨格から小さいから3号かキッズじゃないと着られる服がない。36キロになったときは流石にやばいかなと思ったけど、見た目だけだとそんなに細くもないし生理止まったこともないし至って健康。22:22:41主です。今のところ生理は順調にきています。カロリーを1日1300から1400位内、糖質を100グラム以内に抑えていたらこうなりました。タンパク質とカルシウムは必要量取ることは欠かさずしています。皆さんのコメントを見て、体重もう少し増やして、もっと筋肉つけた方が良いのか、、と思いました。22:22:46>>82そうそう。