あぅん》院長の気まぐれブログです。秋ですね!2013/10/06(日)朝晩は冷え込むようになり、すっかり秋を感じられる様になりましたね。自律神経とは何なのか?簡単に説明してみたいと思います。体温調節など生命の維持にとても重要な役割を担っています。自律神経には交感神経と副交感神経があり、それぞれ相反する働きをしています。副交感神経は夜間の休息時や睡眠時、リラックスしている時に優位に働くと思ってください。この両者のバランスが整っていれば健康でいられるのですが、生活習慣やストレス、気温差など生活する中で様々な影響を受けバランスが乱れ、体調の変化となって表れてくるのです。日頃から自律神経のバランスを整えておく事が大切です。食物繊維や発酵食品は腸内環境を整えてくれます。睡眠直前のパソコンやメールはNG!決まった時刻に起きると体内時計が整います。4.適度な運動で汗をかくウォーキングやラジオ体操など軽めの運動を自分のペースで。体の歪みは血液やリンパの流れが滞り、内臓にも悪影響を及ぼす事があります。体調不良でお悩みの方、当院の施術を一度お試しください。全身の筋肉を緩め、お体を整えますので、きっとご満足いただけるはずです。詳細は当院のホームページをご覧ください。