」これと一体化できる。◎シンクロナイズしたければ、下げろ。・上がってしまった声は、絶対に通らない。あたりまでを使う呼吸=背面呼吸。→これは、体全体を均一に使う、そのため脳も均一に使える。(1つの呼吸法だと、脳も局所しか使えない。)(呼吸を良くしておけば、精神は悪くはならない。)(ハタ・ヨーガ、気功、太極拳などは呼吸法。)◎それぞれの呼吸法を意識的に使う。・生活態度は、呼吸態度である。・意識を意志の方向へ持って行きたければ、呼吸法が連れていってくれる。表現をやるひとにとっては役に立ちにくい。・声・ことば/声・ことばのための呼吸法をやっていく。→自分を表現と同時に、人を理解するためのもの。人を理解する、人の呼吸をわかるために、呼吸法をする。・自己の意識だけでやると、ボロボロになる。・「私は...、私は...」ということをしない。EX1まず、立って、首まわり、上半身の力を抜く。2丹田がキクと倒れないでする。(高所の端に立つ)=動きでも丹田を使う。(瞬発でも、持続でも使う)・ケムリ運動をやってみる。(スローで動く)・止まる時は丹田、筋肉で止まらない。・筋肉はやわらかく、皮膚は縮まず、神経はのんびりやる。◎「仙骨」...仙骨は頭の支配に従いたくないところ。“仙骨で考える”とはどういうことか。ここから修行がはじまる。EX1丹田の出し入れ2〈釈迦の呼吸法〉ア、片鼻ですう。イ、丹田に手を当てる。ウ、丹田が空気をほしがる。(片鼻は手で押さえる。)→これが出来てくると、落ち着く。