人生をよりよくする情報を提供していきます。何か新しいことに挑戦しようとした際に、なかなか習得できず苦戦している人は多いのではないだろうか。一生の間で習得できるスキルには限りがある。あれば、最速でスキルを習得できた方が一生で持つスキルは確実に多くなるので、より秀でた存在になれるはず。実は、物事を習得する際に、ある能力を上げると上達速度が2倍に上がることがわかっている。今回は、筆者の実践もふまえて、その方法と効果を解説する。目次1:物事を習得するための知識2:ワーキングメモリの向上トレーニング3:効率の良い学習法4:新しいことに挑戦する恐怖感をへらすために5:学習中にやらないほうが良いこと。物事を習得するにあたって2つのタイプが存在する。習得が速い人と遅い人。物事を速く習得するためには何の能力が必要だと思うだろうか。学習には転移という考え方がある。類似スキルの習得が容易になるということである。軟式テニスやっている人は公式テニスの習得も速かったりという具合である。離れたスキルの転移は起きるのかということ。囲碁将棋やっている人は記憶力が高いだとかである。結果としては、離れた転移はしないということがわかっている。囲碁将棋であれば、ランダムに置かれたものを記憶する場合には通常の記憶力しか発揮できなかった。合理的判断力等の向上はしなかった。転移という概念に関係なく、ある能力を向上させるだけで、スキル習得速度が上がるものがわかった。それは「ワーキングメモリ」である。ワーキングメモリとは短期記憶領域でもあり、いわゆる作業用の机の広さそのものである。作業の机が広ければ、新しいことを学ぶ際に辞書を広げたり等、スキルの習得速度が上げることができるのである。2:ワーキングメモリの向上トレーニングワーキングメモリ向上させるトレーニングは複数存在する。確実にやるべきことは「DNB」である。Backの略で、N番前の画面の状態を回答し続けるという、シンプルなゲームである。スマホアプリで、DNBというアプリがあるので、ぜひトライしてみるとよい。ほかは、DNBに加えて実践すると良いものを羅列していく。「ベア・フットラン」これは、裸足に近い状態で歩くこと。ワーキングメモリ向上に加えて、姿勢が良くなるというメリットもある。素足で外を歩くのは危険なので、ビブラムファイブフィンガーというものを使うと素足感覚であるけるの良いだろう。ちなみに走るなら、かかと着地ではなく母指球の着地にしよう。「木登り」どこに足と手を置きながら進めるのかと考えていくので、ワーキングメモリ向上が見込める。木を登るというのは都会ではできないので、森にいってやってみるか、ボルダリングジムに行くのもありだろう。脳の神経細胞が活性化する。20分ほどの実践でワーキングメモリの向上する。「強い光」ブルーライトもしくは直射日光で良い。「スタンディングディスク」24週の使用で効果あり。不安や自分の感情をノートに書きつづける。8分〜10分で効果あり。眠れるというオプション付き。効果をイメージしながら実践すること。することでさらなる効果が見込める。これで新しいことに挑戦する力がつくなど思ってトライしていこう。3:効率の良い学習法ひたすら繰り返すという方法が有名だろう。1000回同じことを繰り返すなど。実は、これは非効率である。それは毎回ほんの少し変えてトライするということだけである。ポイントとしては、脳を慣れさせないこと。重さの違うラケットやクラブ、ボールを使ったりなど何でも良い。同じことを何度も繰り返すのと毎回微妙に違うことを繰り返す実験が行われた。同じことを繰り返す群と比較して、2倍もスピードと正確性が向上した。脳が省エネモードになることを避け、脳が活性化し続けた結果である。コツとしては、少し変えることである。挑戦できなくなるので要注意。筆者が体験してみた効果を記します。「続きを見る」を押すと確認できます。...【新情報】ザクザク稼ぐ人の特徴とお金持ちになる5つの事実お金を稼ぐ人になるためにはどうすればよいのか。お金持ちはどんな性格をしているのだろうか。運気の良い人と付き合うにはどこを見るべきか。短期記憶力である脳の「ワーキングメモリ向上」を得ることができる脳トレである。継続できないという人は必見。6つのテクニックを紹介。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。高くすれば物事は驚くように進んでいくNEXT人生を好転させる”質問力”〜人生イージーモードへの一歩〜2020/01/15【PGAゴルフ直伝】失敗の少ない安定性抜群なランニングアプローチ2020/01/12【ゴルフ】ワッグルフォワードプレス入れてますか?必要なスイングの知識一覧2020/01/10【PGAゴルフ直伝】スイング後半の正しい動きと最適な練習方法。スイングプレーンの矯正と改善2020/01/09【PGAゴルフ直伝】スイング前半の正しい動きと最適な練習方法。スイングプレーンの矯正と改善2020/01/08【ゴルフ】まっすぐ飛ばすための3つの条件。スライス・フックには原因がある。(1)閲覧数ランキング知らないと損。人生をよりよくする情報を提供していきます。