子供が小さい頃は夜の寝かしつけは大変です。昼寝をしないまま夕方の5時や6時になってから寝てしまった時は、夜になかなか寝てくれず、深夜まで子供が起きているという経験をした方も多いのではないでしょうか。ちなみに我が家では、一度朝の4時まで寝てくれなかった事があります。それからは、夕方に寝てしまった場合には少し寝させてあげてから起こすようにしています。起こすタイミングによっては大泣きする場合もありますので、適切なタイミングで起こす必要があります。小さい頃は睡眠周期も違う!?大人の睡眠周期は良く知られている通り、ノンレム睡眠とレム睡眠のセットを90分毎に繰り返しています。実は子供の頃は年齢によって、この睡眠周期の時間が異なっているため、大人と同じように考えて90分のサイクルに合わせて起こしていると、返ってスッキリ起きれなくて大泣きしてしまう事になります。生まれたばかりの赤ちゃんから2歳までの間は、ノンレム睡眠とレム睡眠が明確に別れておらず、周期も40〜60分ほどと大人と比べるとかなり短い時間となっています。赤ちゃんが昼も夜もすぐに目が覚めやすいのもこの周期が短い事が少し関係しています。この頃は放っておいても少ししたら目が覚める事が多いと思います。目を覚まさない場合は、本寝に入っている可能性もあるので起こさないように着替えをさせてベッドに連れていってあげるのも良いでしょう。歯がある程度生えてきている場合は、簡単にでもいいので出来るだけ歯磨きをしてあげましょう。こちらの記事で寝る前の歯磨きについて紹介しています。夜寝る前は必須!子供が嫌がっても歯磨きをするべき理由2~5歳頃の子供の場合2歳以上になってくると、ノンレム睡眠とレム睡眠も明確に分かれてきます。睡眠周期は60~80分と大人より少し短い周期ですので、起こす時は1時間を少し過ぎたぐらいが良いかと思います。この頃がタイミングを間違えると起きた後で泣き続けたり、かと言って起こさなければ夜に寝られなくなるなど、一番難しい時期になります。夕方に寝てしまった場合は起こすべきだと思いますが、なるべく夕方に寝ないような工夫をしていく事が大事です。5歳以上の子供の場合5歳以上になるとほとんど大人の睡眠周期に近くなってきます。10歳になる頃には、ほとんどの子供は大人と同じ約90分の睡眠周期となってくるでしょう。このぐらいになってくると、よっぽどクタクタで疲れていなければ、ご飯の時にさっさと起こしてしまいましょう。多少の事ではぐずったりしないと思います...多分。子供が小さいうちは、特に2歳ぐらいから幼稚園に行き始めるまでの頃は、夕方に寝てしまった時に起こすのは何かと大変です。昼寝が夕方になってしまわないように工夫していきましょう。昼寝をするそれが出来ればやっている!と思われるかもですが、やっぱり昼寝をしておくのが一番効果的です。午前中、あるいは昼過ぎにでも走り回ったりして遊ばせてあげましょう。お風呂に入ってスッキリさせるもうすぐご飯という時に少し眠たそうにしている場合は、先にお風呂に入るのも効果的です。お風呂に入る事でサッパリして少し目が覚めてきます。起きてる限界ギリギリの場合は、お風呂から上がるとご飯を食べたり歯磨きをする前に、すぐ寝てしまう可能性もあるので気を付けましょう。早めに後は寝るだけの状態にする1日中かなり走り回ったりしているのに昼寝をしていない場合は要注意です。一度寝ると朝までコースになる可能性もあるので、夕ご飯や歯磨きを少し早めて寝てしまってもいい状態にしましょう。夕寝ではなく、本寝にする事で朝まで寝ていてもらいましょう。入れるならお風呂も入っておきたいですが、順番的に入る前に寝てしまった場合は、翌日の朝のお風呂でもいいと思います。まとめできれば夕寝をしないようにしていきたいですが、夕方に寝てしまった場合は、睡眠周期を意識しながら起こしてあげましょう。大泣きしてしまった場合は、まだ寝たいのに起きてしまった事が原因だと思いますので、しっかり目が覚めると泣き止むことが多いです。我が家では、子供たちが大泣きした場合は、少し時間を置いてからお茶などを飲ませてあげるか、音楽や音の鳴るおもちゃ(手で触ると音が出るタイプ)で遊ぶ事で何とかやっていけています。子供の乾燥肌に!しっとり保湿対策で綺麗な肌に冬の季節に気になるのが乾燥肌ですね。我が家でも、上の子は特に問題なかったのですが、下の子が乾燥肌だったようで、冬場になると引っ掻きすぎて体が傷だらけになっていました。子供が小さい時の保湿はかなり重要です。どこのご家庭でも、いろんな保湿剤を使用していると思います。保湿剤も数が多くどれが良いのか分からないのが現状ではないでしょうか。防ぐのが大事!家族が胃腸炎になった時はしっかり対策を!つい先日ですが、子供が胃腸炎になってしまい、世の中で流行していたインフルエンザにはかかっていないのに、家族が全員寝込む事になってしまいました。石鹸から始めるスキンケア!子供の使う石鹸をプレミアムベビーソープに変えてみました子供の乾燥肌対策などで、肌の保湿をしている人は、かなり多いと思います。石鹸については、「子供用と書いてあれば、とりあえず大丈夫かな」と考えている人も多いのではないでしょうか。【夏の汗疹対策】夏場の痒みには海水浴が効果的!?夏場になる汗疹。クーラーのかかった部屋の中に1日中いる事が多くなり、大人になってからは少し減ったものの、いまだに夏場の暑い時期には肘の内側とかが痒くなってきます。掃除cleaning子育てchildren健康health生活etcツトムン日々、そこそこのイクメンを目指していこうと奮闘中の二児の父、ツトムンです。幼稚園児の長女と長男に毎日かくれんぼに誘われているうちに、気づけば30代半ばになりました。