体験のご予約イルチブレインヨガ岡山スタジオHOMEブログ全身の関節をほぐすと体が軽くなる(@_@)全身の関節をほぐすと体が軽くなる(@_@)2017年11月5日ブログiby.okayama@gmail.com6大関節をほぐして、疲労を回復するイルチブレインヨガの体操を紹介します。これは、誰にでも簡単にできる効果的なエクササイズです。人間の体は、206個もの骨が集まって体形が維持されています。それらは、互いに結びつき、体の動きをコントロールしているわけですが、そのバランスは常に安定しているとは言えません。関節の痛みにお悩みの方も、多いのではないでしょうか。一度痛めた関節は治りにくく、辛いですね。関節の異常は、疲労や老化を促すと言われていますので、強さと柔軟性のバランスを、自分自身で常に意識していくことが大切です。誰でも簡単にできるエクササイズで、6大関節をほぐしましょう。肩こりや腰痛の改善にも効果的です。6大関節をほぐす6つの簡単な動作で、関節を柔らかくほぐします。関節は体で容易に気運が詰まる部分で、この動作をすると関節部分の気血循環が円滑になります。関節は弱い部分なので、柔らかくゆっくりと動かします。足を肩幅に開き、両手を軽く握ります。手首を内側から外側に4回、外側から内側に4回まわします。足を肩幅に開き、両手を腰にあてます。首を意識して、ゆっくり左側に4回、反対側にも4回まわします。足を肩幅に開き、両手で肩に軽くのせます。ひじで円を描くようにゆっくり内側から外側に4回まわし、反対にも4回まわします。足を肩幅に開き、両手は腰に当てます。大きく円を描きながら、左側に4回、右にも4回腰をまわします。両足を揃えて、両手を膝に当てます。膝全体を左側に4回、右側に4回まわします。両足を肩幅に開いて立ちます。左足はつま先を立ててそっと力をいれ、左足首を内側から外側に4回、反対にも4回まわす。同様に右足首もまわします。Yoga)・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。~~2016年12月10日70歳男性のへそヒーリンググッドニュース。(4)体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。