TVこんにちは、honokaです。子育てに疲れたママの心をリフレッシュできる自分を労う3つの方法をご紹介します。それでは、早速確認していきましょう。子育てに疲れたママの心をリフレッシュできる方法をご紹介します。2分でできる方法です。それは、ゆっくり深呼吸を5回することです。吸って吐いて1回とカウントします。子育てに追われて忙しくしていると心に余裕がなくなっていきます。すると呼吸も浅くなりがち。さあ、ゆっくり吸ってみましょう。はい、そして、ゆっくり吐いてみましょう。