』『別ルート(別世界線)の私は成功しているのだろうか。』『今ごろ新といちゃいちゃしているのか。』『あぁ、もう生きてる意味ないな死にてえ。』と、今さら悔やんでもしょうがないことをひたすら考え続ける負のスパイラルに陥る。自分はなんて存在意義のない人間なんだとまで思っていた。結局いつも、自分を責める結論に至っていた。人生で二度とあれ程好きになる子は現れないという絶望感とともに。『うつ状態』5..一人カラオケで悲しい曲を歌いまくる!貴重な運動にも休職して3ヶ月くらいが絶った頃だろうか。寝たきりではまずい、そろそろ何とかしなければと思い、少しでも状況を変えるため微々たることだが外出の幅を広げた。何をしたかというと、一人カラオケだ。来る失恋の悲しみを紛らす為に、とことん悲しい曲を歌ってしんみりとし、悲劇のヒロイン気取りで感傷に浸っていた。好きでよく一人で通っていたのだが、大声を出すというその行為事態が運動にもなるので、寝たきり廃人にとっては貴重な時間だったのだ。大学生のグループが隣の部屋に来たときには、恐らく私の姿が奇行に写ったことだろう。気にせず私は歌い続けた。ジャイアンリサイタルさながら、私は失恋ソングを熱唱しストレスを発散していた。『うつ状態』改善の一歩:パラダイムシフトさて、休職からずーっと心療内科に通い続けていた私だが、ある時自らの手で精神疾患について調べることにした。医者の言うことがあまりにも当たり障りのないことで具体的なアドバイスがなにもないからだ。薬を飲んでいるだけでは絶対に治らない。あんなものは気休めにすぎない。そこで、どうすべきか考えたとき、まずは客観的に精神疾患について学ぼうと考えた。図書館に行き、精神疾患についての本をひたすら読み漁った。これがなかなか為になった。一言でいうと、考え方を変えることが一番の近道だと思った。いえ、それまでの人生で根付いた個人の考え方は容易には変えられない。考え方を変えるというよりは、複数の視点を持つということに重点を置いた。心理学用語で言うところの、パラダイムシフト。自分の中に根付く偏った考えを、客観的に多角的に考え直すことだ。して、私は自らのうつ状態を少しでも改善しようともがいていたわけだが、その後どうなったのかはまた次回記すことにしよう。2018.10.13働く上で誰しも悩みを抱える。考え方一つで、変わることもある。2018.10.02「あ~こんなとき男(女)だったらいいのに。」と思うことは日常であるだろう。WordPress.。