夏に向けて少し体のラインを整えたいところだけど・・どうしよう。コストコの商品はいったいどれぐらいカロリーが高いのか?よく買うものは、こんなかんじ。ココアは、はまったので今後も買い続けるだろうと思います。)ミルクチョコレートココアは、1杯115kcal。牛乳とか入れなくてもお湯を注ぐだけで激甘なことを考えると意外にもカロリーは控えめ。私は、大き目のマグカップで飲んでいます。コストコのテイラミスのカロリーは、1人前56グラム170kcal。56グラムって納豆1パック50グラムみたいです。コストコのチョコレートチップマフィンのカロリーは、165gで690kcal。これ1個食べると・・もうしばらくは、口も聞けないくらいの破壊力。やばく甘いので半分だけ食べて残りをあとから食べようと思っているのに結構そのあとからは、すぐ来る。ディナーロールは、115kcal。こぶりであっさり食べれると思ったけど意外とカロリー高めなのね。?プルコギビーフ1回買ったけどうちの家族には、不評でした。AMおはようございます~コストコのパンや焼き菓子は...個数が多いので、ママ友3人くらいでチーム組んでシェアしておりました(子供が幼稚園~低学年当時)。おやつのコストコ率が高くなると子供が三匹の子豚化するよね~って言いながら、バンバン動く体操教室の仲間なので平気で食べさせてましたが。お受験で塾に通う子が出始めたころにコストコ菓子はやめようということに...週に3日でも何時間か机に向かう日ができると、冗談ではなくみんなぽにょっと。数が多いとつい食べちゃうんですが、パンでも(砂糖飾りのない)カップケーキでも、とりあえず冷凍しておいて(ビニールから出して冷凍皿にくっつきあわないように並べて、硬くなったらまたビニールにまとめて入れる)食べるときにトースターであぶれば焼きたてと同様になりますので、おやつで一つだけを楽しんで食べる程度にとどめておきましょう。とあのパリパリの食感が復活しました。パンもヤマザキの食パンみたいに数食べちゃうと危険です。アメリカの方はお肉にマッシュポテトに温野菜にスープが付いてパンは主食ではないのでたぶん一つしか食べないんだと思います。コストコのパンやカップケーキって食べると急激に血糖値が上がる感じがして、眠くなるんです。休日のランチメニューで後で昼寝していいっていう状況でしか食べられません。今ならグルテンフリーとかあるんでしょうか。~にマメになるので、パンケーキでもパンやクッキーを自分で作りますが、レシピの半分くらいに砂糖は減らします。バターも今貴重品なので...ぎりぎりまで控えます。レシピ通りに作っても市販品よりは甘みは感じないので、レシピの1.5倍以上は糖類(砂糖ではない甘さ)が入っているんじゃないかな。PMちゃーちゃんさん、コメントありがとうございます。恐ろしいことに再び買いに走ってしまいました。インハイ&中体連前なので・・目をつむるとしましょう。私が食べすぎないように気をつけなきゃ。最近顔が巨大化してもう目もあてられません。どこからどう見てもヤバイっす。今回はバナナマフィンとディナーロールとココアとティラミスにしました。冷凍しておくのが1番ですね。ティラミスとマフィンは、とりあえず冷凍しました。パン2個とか平気で食べちゃんですが・・あああ・・危険なにおいしかしません。忙しくなるとついつい軽く済ましてしまおう~と思ってカロリー重めのものを食べているのですが気をつけねば!!笑。PMこんばんは~パンやカップケーキの食べ過ぎを防ぐには...お皿に出す分はとりあえず半分か4分の1に包丁を入れて食べる量を調節しやすくするのが効果的。ウチは蒸しパンでも菓子パンでも必ず包丁入れてます。味が違えばひとかけらずつ食べれば気がすんじゃうことが多いです。運動部の子供もエネルギーは消費しますけど、やっぱり糖類よりもアミノ酸なので、お菓子の代わりに節分過ぎて値引きされたお豆を買ったのとか、きなこヨーグルトとか...プロテインも良いですが...(真面目に摂取するとお腹がすきません)ココア飲料はカルシウム添加・牛乳と一緒に、っていうのを子供が好んで飲みましたけど、国産のほどほどの甘さのでも飲めば体重増加しました。ココアをご相伴した私も太りましたんで...これは失敗。PMなるほどね~~ちゃーちゃんさんは、すべてにおいてしっかりされているんですね。それに比べて私はホントなにも考えていません。́Д`)だからデブるんだと思います。夏が来るというのに・・食べたいでも痩せたいっていいながら結局食べるから全然痩せません。うちの子たちもココア牛乳と飲んでいます。1日2杯飲んでいたけどこれからは、1杯にしておきます。いつもいろいろなこと勉強になります。さばサンド、意外にもおいしいのですよー。そのまま食べると冷めててパサつきを感じでいまいちなのですが、もう一度さばをグリルで焼くかレンジでチンするとジューシー!でも、いちいち出来上がったものを解体して、温めなおして、組み立てなおすのがどーにも面倒でまた買うかどうかは謎です。使用しているパンも、さばもコストコで売っているものなので、食べたいときに1人前だけ作ればいいかなぁって思ってます。AM急須さん、はじめまして。コメントありがとうございます。サバサンド気になっていました。情報ありがとうございます。魚の生臭さが心配でしたが冷めてるよりグリルで焼くと美味しそうですね。>使用しているパンも、さばもコストコで売っているものなので、食べたいときに1人前だけ作ればいいかなぁって思ってます。いつも同じ商品ばかり買ってしまうのですが新しい味にも挑戦してみたくなりました。田舎なので品揃えは、ごくわずかです。本物の店舗に行ったらうれしくて鼻血が出るかもしれませんw徒歩圏内にコストコなんてうらやましい限りです。私も自分の脂身の何割かは最近のコストコ爆食いに原因ありとみています。コストコのココアを1日2杯を1杯に減らしたり・・ホントは朝晩2回飲みたくなったりマフィン1個まるっと食べたくても4分の1とか半分にするという涙ぐましい努力をしています。・・コストコの食べ物って一口食べると「火がついちゃう」かんじがあります。食べなきゃ食べないで済んでしまうので食べ始めると止まらないみたいなとこあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。US西ちゃん9人家族の嫁!掃除が死ぬほど苦手でした。片付けても散らかる汚部屋に住んでいましたが家族の葬儀(遺品整理)を経験し人生の終わりをスッキリさせたいと思うようになりました。溢れる物たちとの断捨離の記録です。