現代社会が失った愛が森の中に・・・!世界中に「澄んだ水」を届けようとする女の子の決意のパワー!自分が苦しいと感じていることを認めることは本当の強さPTSDの克服を可能にする仮面づくり脳科学者が脳卒中を発症。心の病気で障害年金を受け取れる可能性があります。記事を探す最新掲載記事よく読まれている記事HOMEいやしと育み難攻不落のイラ立ちに!たった6分でストレスの68%を...いやしと育み2018-03-23難攻不落のイラ立ちに!たった6分でストレスの68%を軽減できるイライラ解消法とは?!●ゲーム・・・・ストレス軽減度:21%●散歩・・・・・ストレス軽減度:42%●コーヒー・・・ストレス軽減度:55%●音楽鑑賞・・・ストレス軽減度:61%●読書・・・・ストレス軽減度:68%ストレス解消法として知られているこれらの方法の中で、もっとも効果が高いのは「読書」なのだそうです。「たった6分」で、その効果が出るというのです。これを実証したのが、英国のサセックス大学の研究チーム。この実験では被験者を5つのグループに分け、それぞれ5つの行動をとってもらいました。「ストレスをどれだけ感じているか」を計測したのが、上記の結果です。小説で例えるなら「物語を理解し、登場人物に共感する。この一連の作業を脳内で行うことが重要」なのだそうです。本に「どれだけ没頭できるか」が、ストレス解消のカギになります。読書に没頭するためのポイントは、次の通りです。●静かな場所・集中しやすい場所で読書をする。●読みやすい、興味のあるものを選ぶ。●難しい内容や横文字が多い本は避ける。●読書は「電子書籍」ではなく「紙の本」で。子供の頃や過去に、好きだった本を読み返してみるのもGOOD!それでも思いつくものがなかったら、とにかく書店や図書館に足を運んでみましょう!手にとっていろいろ見ていたら、きっと惹かれる本に出会えるはずです。心の健康のための情報サイト.TOP。