その機会をいちいち「まあ、いいか」と思って許しているうちに、身体が知らない間に砂糖中毒になってしまっているのです。私が一番それを実感するのはPTAの定例会です。ママ友ばかり集まって打ち合わせをするのですが、その間にお菓子を食べること食べること・・・誰それの旅行のお土産だから、スーパーでまとめ買いしたから、このおまんじゅう美味しいのよ・・・と、食べきれないくらいのお菓子を前に会が進みます。して「痩せたい、太りたくない、生活習慣病が気になる・・・」と言いながら、みんなが、お菓子を食べ続けるのか不思議です。月に一回くらい、食べたらからって太るわけではありませんが、一度許すとすぐにまた口さみしくなってしまうもの。いうわけで、できるだけ食べないよう、勧められると「私、辛党だから」と言って済ませています。「娘が不登校がち、パパが鬱っぽい」なんて平気で話していることも多くて心配です。←心配だからと食のお説教をしても聞く耳持たずなので、しませんけれど。我が家ではふだんスナック菓子を買わず、甘いものが食べたくなった時はできるだけ手作りにしようと決めています。oxytocin)では、糖分を摂りすぎると脳内のBDNFという化学物質の分泌量が減少して身体や脳に悪影響を及ぼすことが判明しました。この化学物質が低下すると、人間は記憶や学習することができません。うつ病や認知症の患者に共通しているのもこのBDNF値の低さ。研究の結果、BDNFの分泌量が低いといろいろな病気につながる可能性も示唆されました。ミネソタ大学の研究者は「過剰に糖分を摂取すると、脳に満腹のサインを送る脳内化学物質のオキシトシンの活動を弱めてしまうのです」と述べ、これが肥満や糖尿病にもつながるとしています。2011年3月調べ)を消費。これは1日あたりティースプーン1.6杯分の砂糖に相当します。この調査は単純に砂糖と果糖のみになるので、日常的に甘い飲み物やお菓子を食べている人はこれより多くの量を摂取していることになります。→食と病気の関連性の証明「マグガバン・レポート」について砂糖中毒の人たちただ単純に「甘いものが好き」というのと、「甘いものがないと、いてもたってもいられない」というのは違うのです。お酒で考えたらよくわかります。「毎日飲まずにいられない!」というのは明らかにアル中。自分でコントロールできているのであれば、それは中毒ではありません。日本人の80%が砂糖中毒と言われている今、そのベースが子ども時代にあります。最近の子どもが切れやすい、感情のコントロールが苦手という特徴も、この砂糖の摂りすぎに一因があるのでしょう。蘭子自身も、母が美味しいものが大好きだったため、小さいときから甘いもの、特にチョコレートをよく食べていました。そのために虫歯と縁が切れなかったし、なにより自分の気持ちをコントロールするということが苦手だったように思います。子どもは何を食べるかを選べないし、何をどう選ぶかは、全て一家の主婦にかかっています。家族の健康を考えて食生活をつくること・・・心豊かな生活には一番必要なことだと思います。自分がまず、選ぶ基準を持つこと。シンプルで上質な生活を送ることのベースには、まず心身の健康あってこそ。オーガニックな生活のススメ巷は春〜ですが、息子も高校を卒業し朝早く起きてお弁当を用意することもなくなりました。今年に入ってなんだか記録更新?昨日、夫から一言「太ったんじゃない?」っと、デブに「デブ」と言われるとは...。オーガニックな生活のススメうっかりしておりましたが、明日は2月14日!世間でいうところのバレンタインデーです。オーガニックな生活のススメ口にするものこそ、安全で美味しいものを〜そう考えて最近は手作りでお味噌を仕込んでいます。無印ここ数年、食生活を改善し、玄米やら有機野菜を取り寄せて食べるようになってからは、調味料もできるだけ手作りするようにしています。オーガニックな生活のススメ1年のうちでもっとも食べすぎる季節、それがお正月。忘年会が重なる年末から、大晦日、お正月と何かと集まっては食事をする機会が多いシーズンです。50代主婦、黒歴史シリーズ私の若い頃の恥ずかしいお話をします。大学を出て、就職をし、10年ほど経った頃です。女性が多い会社でしたが、みんな結婚をしても、そのまま働き続けている人がほとんど...記事を読む「昭和の人気給食、ソフト麺が消える?」に50代主婦はこう想う。「昭和の人気給食、ソフト麺が消える?」に50代主婦はこう想う。オーガニックな生活のススメ先日、「昭和の人気給食、ソフト麺が消える?」というニュースを見かけました。蘭子が小学生の時代はコッペパンがベースに、時々ソフト麺が出るくらい。オーガニックな生活のススメ「玄米って消化に悪いと聞いたけれど、大丈夫?」玄米を勧めると、よくこんな答えが返ってきます。就職してから30年、長年、主夫だった夫が就職し初めての専業主婦になって「人生リセット」。生活のベースである「家」と「からだ」を整え、自分らしくやりたいことを実現していこうと日々奮闘中。情報を発信していきます。⇒もっと詳しい自己紹介はこちら蘭子宛メッセージを送るこのブログはリンクフリーです。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますPREVNEXTTOPHOME。