暗闇フィットネスジムというと、暗いスタジオの中CLUBのようなカラフルな照明と良質な音響、そしておしゃれなジム内で運動していくのが新鮮で楽しいということで、今非常に人気がありますよね。私も以前はトレーナーとして勤めていたので、その存在は前々から気になっており、トランポリン・バイク・ボクシング&キックボクシングを取り入れた暗闇フィットネスジムなど様々な所を実際に体験に行ってきました。いうことで、今回は私が体験してきた所も含め、おすすめできる暗闇フィットネスジムを11選としてまとめて紹介してみたいと思います!全て体験レッスンを受け付けているジムです。EXPA(エクスパ)RIZAPグループが運営する暗闇フィットネスのEXPA(エクスパ)は、『10kg~20kg劇的にではなく、-5kgがコンセプト』というテーマを掲げているジムです。『結果を出す』ということを追求しているRIZAP同様に、こちらのジムでは初回体験時に無料カウンセリングを行ってくれて、RIZAPメソッドに基づき個々に合わせた食事と運動のアドバイスをインストラクターさんが提案&相談に乗ってくれます。このダイエットのアドバイス&相談の無料カウンセリングは、希望すれば毎月無料で行ってもらえるようですね。他の暗闇フィットネスジムでは、1対1の無料カウンセリングというのは基本的に設けていないので、暗闇フィットネスでクラブのような雰囲気で楽しみながらも『結果にコミットする』ことを優先しているRIZAPプロデュースならではの特徴と言えるのではないでしょうか。レッスンは、動けるカラダ作りを意識した、自体重を利用するファンクショナルトレーニングをメインに行っていきます。どこか一つの店舗で入会すると、六本木店以外の13店舗全てが利用可能となる(※ただし六本木店会員は六本木店も他の店舗も利用可能)ので、休日は家の近くの店舗、仕事の日は仕事前or終わりに職場近くや通勤経路の店舗で利用、といった便利な使い方もできるようですね。私も色々な暗闇フィットネスジムのレッスンを経験した中で、『痩せる』ということを主眼に置いたときに、一番効果的なんじゃないかな?と個人的に感じたのがこのEXPA(エクスパ)になります。CYCLE(フィールサイクル)暗闇フィットネス流行の“先駆け的存在”でもある『フィールサイクル』。現在では全国に41店舗とこの分野で圧倒的な店舗数を誇ります。レッスンはエアロバイクで行い、インストラクターの指示に従って倍速でペダルを漕いだり、負荷を調節してペダルを重くしながら漕いだりと様々な緩急をつけながら運動を行っていきます。私も実際に体験に行きましたが、館内全体のおしゃれさと綺麗さ、そしてレッスン時に流れるミュージックの音質の良さがとても印象的でした。エアロバイクをリズミカルに漕ぐというその動作が、意外にもCLUB系のアップテンポな音楽と一体感があって、その感覚にハマる人も多そうだなという印象も覚えましたね。b-monster(ビーモンスター)ビーモンスターは、スタジオ内に吊り下げられているサンドバッグに向かって、暗闇の中パンチのコンビネーションや連打を打ち込んでいくスタジオで、暗闇ボクシング系のジムとして最も店舗数の多い有名ジムになります。(※ボクササイズなのでキックは禁止です)ウィービングやダッキングなどの、膝を使って上体を曲げるディフェンス動作を織り交ぜながら打ったり、途中途中に様々な種類の体幹トレーニングやもも挙げ、腹筋などの自体重トレーニングも混ぜながら行うので、全身の筋肉に強い負荷をかけることができます。こちらも実際に体験に行きましたが、筋トレ的な動きもフィールサイクルやジャンプワンなどに比べて結構多いので、背中や腹筋などを中心とし、翌日に結構な筋肉痛になったことをよく覚えています笑ボクシングのパンチを打つ動作は、”肩こりの解消とものすごく相性”がいいので、サンドバッグを叩くのが楽しそう!という方はもちろん、肩こりに悩まされている方にも個人的にはおすすめですね。ONE(ジャンプワン)ジャンプワンは、暗闇フィットネス系のトランポリンジムで全国に最も店舗の多い(計12店舗)人気ジムになります。フィールサイクル(暗闇バイク)を運営している、株式会社ベンチャーバンクが手掛けているジムになりますね。このジムも実際に体験に行きましたが、室内の気温&湿度も高くしていることも手伝って、とにかく発汗量が多かったというのをよく覚えています。確かにキツイことはキツイのですが、トランポリンが動きをサポートしてくれる分、体力に自信がない方でも最後までこなしやすいと思うので、運動不足の方にもおすすめできます。リズムに乗る感覚で楽しんで出来るので、他の運動をしてたけど続かず辞めてしまった方など、違う感覚を求めて体感してみるのも良いかもしれません。ミットネスミットネスは暗闇キックボクシングジムということで、ビーモンスターと違い、キックやヒザ蹴りなども打っていくプログラムとなっています。(※女性専用ジムです)サンドバッグは、ビーモンスターは全て天井からの『吊り下げ式』のものとなっていますが、ミットネスでは『スタンド式』のタイプを叩いていくという部分も、細かい部分ですが異なっているところですね。私も両方のタイプを叩いたことがありますが、叩いていて気持ち良いのは、正直吊り下げ式のタイプだと思いました^^;。パンチだけのボクシングよりもキックも使うキックボクシングの方が消費カロリーは絶対的に多くなるはずなので、ダイエットのことを考えた運動としては個人的にはキックボクシングの方がおすすめできるかなと思います。サンドバッグを使ったレッスン以外にも、筋トレをメインとしたレッスンも用意されていたり、グループレッスン以外にもミット打ちのパーソナルレッスンや器具を使うパーソナルトレーニング(月会費と別料金になる)も用意されています。無料体験と有料体験の両方を行っており、無料体験の方は施設の見学と軽くミット打ち(10分程度)、有料体験(\2,900円)では45分間のグループレッスンに参加することができます。メガロスルフレメガロスルフレは、大手総合型スポーツジムのメガロスが手掛ける、高級路線&スタジオ特化型の女性専用ジムです。全てのプログラムが暗闇で統一された完全な暗闇系ジムではありませんが、暗闇×ボクシング、暗闇×トランポリン、暗闇×バイクなどの暗闇系の人気レッスンが多く盛り込まれているジムになります。ハンモックヨガやサーフフィットヨガなど、流行中の人気のエクササイズも積極的に取り入れられているようですね。店舗によっては、クラスの時間に関係なく自由に使えるマシンエリアが存在している店舗だったり、お風呂&サウナ付きの店舗があったりと施設内の設備にも力が入れられています。現在5店舗あるうちの、麻布十番店・みなとみらい店・心斎橋店はインストラクターも全て女性で統一されていたりといった配慮がされています。レッスン時間も30分・45分・60分と様々用意されているので、自分の体力に合わせた選択が可能となり、通いやすいジムとなっているのもポイントが高いですね。8,980円~22,000円(※メガロスルフレは各店舗それぞれで値段が異なり、最も月会費の安い店舗が8,980円で最も高い店舗が22,000円になります。LOIVE(ロイブ)LOIVE(ロイブ)は女性専用のホットヨガスタジオ(全国62店舗)ですが、暗闇&カラフルな照明の中で行い、ヨガにダンスの要素をMIXした『サウンドフィールヨガ』や、『ビートドラムエクササイズ』など、暗闇フィットネスを積極的に取り入れているジムになります。『ビートドラムエクササイズ』とは、暗闇の中で光る蛍光色のドラムスティックを使いながら、大音量の音楽に合わせて床やスティック同士を叩いて全身運動を行うエクササイズです。踊るようにリズムに乗りながら、スクワットや腹筋に似たような動きを取り入れて手も同時に動かすので、かなり良い全身運動になるとともに、スティックで叩く爽快感&リズム感を感じながらトレーニングが出来るという部分が醍醐味のようで、LOIVE(ロイブ)の中でも上位の人気レッスンとなっているようですね。※月会費は店舗によって下記の範囲で異なります。Style(バーネススタイル)バーネススタイルは、女性専用キックボクシング系スタジオになります。こちらのジムもフィールサイクルやジャンプワンを運営しているベンチャーバンクが手掛けているジムになりますね。モンスターはパンチのみですが、こちらはミットネスと同様にキックボクシングということで、サンドバッグにキックも打ち込んでいきます。モンスターやミットネスはボクシンググローブですが、バーネススタイルではそれよりも薄い総合格闘技などで使われるオープンフィンガーグローブというものを使っていきます。こちらは装着している感じが軽いというメリットもあるのですが、サンドバッグを叩いている時の感触は正直ボクシンググローブの方が気持ち良くていい音が鳴るので、少し好みが分かれるかもしれません。レッスン時間は30分と短いですが、気温30度、湿度65%の高温多湿状況で、短時間ながらも高い負荷の運動ができる内容になっています。キックボクシングのプログラム以外にも、ドラムスティックを使った『ビートドラムエクササイズ』などのレッスンなども取り入れられています。)が展開されています。スタジオ内には、【トランポリン・サンドバッグ・エアロバイク・ケトルベル・ダンベル・メディシンボール】など様々な器具が用意されており、1レッスンの中でこれらを組み合わせながら使って、サーキットトレーニング的に追い込んでいくというのが特徴のジムです。クラスは30分間と短いクラスが多いですが(中には強度の高いプログラムとして45分間もあり)、短時間でもしっかりと追い込めるようなプログラム構成になっています。「時間がより短いトレーニングの方が好きかも...」、「一つだけじゃなくて色々な器具を使った方が面白そう!」といった方におすすめのジムですね。銀座にある『超高級暗闇フィットネスジム』のラグール銀座は、暗闇フィットネス系キックボクシングジムとして恐らく今のところ、唯一の男女共用のジムになります。ラグールというその名の通り、ジム内はとにかく豪華絢爛!超高級!!シャワールームは天井からも壁からも水が出てくる仕様になっていたり、ドレッサースペースのアメニティはダイソン製のドライヤー・モッズヘア製のカールアイロンとストレートアイロン・高級化粧水が置かれていたりと、とにかく内装やロッカー&シャワールームなどのVIP感がスゴイジムです。ホットステップホットステップはその名の通り、エアロビなどで使うステップ台を使ったレッスンを暗闇&ホット環境(室温37°C・湿度65%)で行う女性専用ジムになります。踏み台の昇降運動だけでなく、筋トレも行ってカラダ作りを行っていきます。レッスンの時間が60分と比較的長めですが、休憩時間も多めにとっていくようなので、初心者で体力のない方にも安心して取り組めるようなプログラムになっているようですね。スタジオで流れる音楽もCLUB系のミュージックだけでなくK-POPを中心に流すクラスも設けられたりとバラエティに富んでいます。・CLUBのような暗い環境にカラフルな照明、そして良質な音響が生み出す非日常感が楽しい!・ジム館内全体がおしゃれなジムが多い!・暗闇環境なので、周りの目を気にせず運動だけに集中できる!といったような理由からレッスンにのめり込む人も多く、現在進行形で全国的にジム数も増えてきています。東京や大阪では店舗数が多いようですね。「前にスポーツジムに通っていたけど続かなかった」という方や、「何かカラダを動かす趣味みたいなものが欲しい」という方などに、暗闇フィットネスジムは新しい刺激として新鮮な楽しさがあるのでおすすめできると思います。暗闇フィットネス系のジムで、どこか通うジムを探しているという方は本記事をぜひ参考にしてみて下さい!最後にもう一度、下記に今回紹介した暗闇フィットネスジムをまとめて載せておきますね。フィットネスジムマニア。