印象的だったのは、練気柔真法の時間でした。この時間の修練は「基礎の基礎」といった感じのことだけを徹底して行います。掴む人数を1人、2人、4人と増やしながら行いました。修練の都度、師範から意識するポイントを指示してもらいます。今回指示してもらったポイントは何かというと...「何もしないこと」です。腕を持ち上げられるときにも、相手を動かすときにも、とにかく「何もしない」ということを要求されるのです。当たり前ですが、師範の腕は持ち上げられないし、いとも簡単に4人を動かしてしまいます。「持ち上げられないように」「動かそうと」してしまうのです。「持ち上がらない」「動かす」という目的意識を持ったら、あとは自分に起きていることを観察し続ける。すると、身体が動き出します。誰もが持っている自然な動きで。私たちが普段認識している力とは全く質の異なるものです。練気武颯拳においては「達人」と呼びます。自分を観察し続けなければなりません。「思い」を手放す必要があるのです。腕を持ち上げられるだけなのに、そこにはものすごい葛藤が生じます。様々な思いがムクムクと湧き出てくるのです。「濃密なドラマがある」のです。修練に限らず日常のどこにでもあります。「日常に活きる」修練だと改めて思います。今日のテーマは「姿勢」です。「背骨の立て方」について考えます。何気なく街を歩いていてもよく見かけます。実際に姿勢を良くしようとされる方は少ないです。「私、姿勢が悪いから肩が凝るの...。」とおっしゃる方が結構おられます。「姿勢が悪い」ということが「前提」になってしまって、そこを「改善しよう」とはならないのですね。「肩こり」「腰痛」の原因の一つであるとはわかっているのに、なぜ、改善することが難しいのでしょうか?確かに、姿勢を改善するためには根気が必要です。続かないというのはわかります。本当にそれだけでしょうか?私は、そこにもう一つ大きな理由があると考えます。「姿勢を良くする方法を知らない」ということです。背骨がまっすぐに立っている姿勢が良いということは、ほぼすべての方が感じておられます。「姿勢を正す」というと、ほとんどの方が背筋を伸ばしてまっすぐにしようとします。ところが、これはかなり「しんどい」ですよね?だから続かないのです。姿勢を良くする方法を一つ提案します。1.「両耳」を意識する2.「両耳を通って左右に伸びる一本の軸」をイメージする3.その軸を中心に、顔面が地面と垂直になるように頭を前に回転させる両手を使ったやり方もあります。1.ほほ骨の外側斜め下の窪みに親指を当てる2.耳の後ろの出っ張った骨の後ろの窪みに残る4本の指を当てる3.そのまま両手で頭を前に少しだけ回転させるこちらの方が感覚を取りやすいかもしれません。肩や腰の力を抜きやすくなります。両耳を通った回転軸の位置を変えないということです。効果はなくなってしまいます。「横から見たときに頭部が体より前に出ている人」に、より効果的だとおもわれます。「重心から移動すること」である、と書きました。「重力」と「抗力」を感知することが必要です。ところが、「重力」も「抗力」も、その存在があまりにも当たり前すぎて認識することが難しい。無くなって初めて気づく類のものなのです。そこで、いくつかの修練を並行して行っていくのですが、その一つに骨盤や股関節を明確に意識できるようになる修練があります。骨盤や股関節を意識しやすくしていきます。ある程度骨盤周りが意識化できるようになると、そこから動き出す修練を行います。「より重心に近いところから移動する」わけです。併せて行っていきます。ここが一番重要な所ですが、それらの修練は全て相対でチェックしながら行います。一人では認識しづらい感覚の修練を相対で行うことで、どちらかが気づけば上達することができます。「重心から移動する」ことを目指しています。「重心移動」について考えていきます。多くの方にとってなじみ深いものだと思います。「つま先で地面を蹴る」というのがその典型です。「重心を移動させる」動きなのです。「重心から移動する」動きとは、どのような動き方なのでしょう。「重心」について理解しなければなりません。「身体に働く重力(の合力)と抗力(の合力)の作用点」が身体の重心であると言えます。「重心」においては、すでに様々なベクトルの「力」が働き続けているのです。「重心から移動する」ということなのです。ここで整理しておきましょう。「重心から移動すること」を指しているのです。「重心移動」について(文字の大きさを変えてみました。今日はそのことについて考えてみます。「重心移動がしっかり出来ている」とか「出来ていない」とか。「出来ていない」と言われる人はなんだかぎこちない感じがします。重心を移動させることに違いはないのですから。出来ていない人がいる。「重心移動」という言葉の捉え方にあります。「重心移動」=「重心を移動させること」と捉えると、それはほとんどの人が問題なくできることだと言えます。「重心移動」=「重心から移動すること」と捉えるとどうでしょう?一見すると、大した違いではないように感じるかもしれません。ただの言葉遊びだと思われる方もいらっしゃるでしょう。ここには絶対的な違いがあるのです。「相乗効果」について考えてみます。練気武颯拳を共に修練している先輩に、Nさんという方がいます。私が武颯塾に入門して以来13年近く、いろいろとお世話になっております。このNさんのおかげで、これまで多くの修練のヒントを得ることが出来ました。重心移動における新たな気づきがありました。この気づきには伏線があります。一昨日の修練の時間に、ある型における転身(方向転換)の仕方をNさんに説明したのです。足の捌き方を順序立てて話しただけでした。ところがその時、Nさんは大変感心しておられる様子だったのです。今日の修練で理解できました。重心移動の本質に近づく気づきを得ることができたというのです。私もそれを共有することが出来ました。私の修練も大きく進みそうです。相手にはとても役に立つこともあります。自分が知っていることは、どんどんオープンにすればいいのです。相手が目標を共有する仲間であれば、なおさらのこと。結果として、より自分のためになる形で返ってきます。自分から進んで「共有する」ことではないでしょうか。何度も経験することがあります。「今までのやり方が通じなくなる」という経験です。姿勢や動作における内的な根拠そのものが揺らいでしまう。普段はスッキリ終わるはずの修練が、どうも爽快感に欠ける。不思議とこのような時が必ずやってきます。以前の私は、こういう時期をとても不愉快に感じていました。店の軒先で雨宿りしながらただ眺めているような感じが近いでしょうか。何を為すこともなく、それが通り過ぎるのをひたすら待つのみだと思っていました。ないようだ、ということにある時気づいたのです。何度も何度もその時期を通り過ぎているうちに、そこには一つの法則があることを発見しました。「その結果、成長する」ということです。実は大きな「階段」だったのです。今では絶対の確信をもっています。「階段」の高さは様々です。始めから「階段」だとわかるものから、どう考えてもそそり立つ「絶壁」にしか見えないものまで。自分を次のステージへと導いてくれます。上った先はより高いステージに決まっています。「壁」=「階段」なのですから。...こう考えると、上手くいかないことがあっても、なんとか前に進めそうな気がしてきませんか?共有:FacebookTwitterprofileお越しいただき、ありがとうございます。当ブログの管理人、ワタルといいます。ここでは、「脱力」のトレーニングから気付いたことを、出来るだけ筋道立てて書いております。ココロのあり方やカラダの使い方で、自分が悩んだり考えたりしたことが、少しでもお役に立てれば嬉しく思います。