guzziyuzoTweetPocketむかしボクが社畜だったころ毎日七転八倒しながら生きていた。その時は毎日あらゆる本を読み漁りながら生きていた。そんな時に助けてくれたのは数多くの先人達の知恵であり経験だった。そんな中でボクが続けていたことがある。感謝日記を書く事だった。毎日の出来事を書き綴ることは恐らく脳の洗浄になっていたと思う。昨日職場であった出来事を書き綴った。そこには間違ってもココでは書けない内容ばかりだった。不思議と職場までの電車の中や駅で電車を待っている時に無心になってノートを埋めているとだんだんと心が落ち着いたものだった。職場まで後20分くらいの場所になると書く手を止めてひたすら瞑想と深呼吸を繰り返していたけれど。感謝日記は、尊敬する佐藤富雄先生が推奨するワークだ。これは寝る前にひたすら感謝したい人の事や事柄をパソコンに書きなぐった。(ほんとはノートに手書きが正解だと思う)これをやるとあっという間に心がぽかぽかとしてくる。不思議だけれど本当だ。どんなに気持ちが落ちている時でも、やってみるとすぐに心のスイッチに火(灯)がともる。昔から仏教では写経と読経をやるが、これは極めて科学的な方法だ。アウトプットすることで心の奥に染み込む事は真実だ。ペンフィールドのホムンクルス人形を見れば写経と読経がいかに科学的かは一目瞭然というものだ。感謝日記もこれと同じ。できれば言葉に出せば尚更良いだろう。ボクはこれの他にアファメーションやインカンテーションも使っている。車を運転しているときや入浴中には今でもしょっちゅうやっている。気持ちがネガティブな時はこれを強めに多めにやる。すると確実に心が深い部分から立ち上がってくるのがはっきりと分かる。今日は少し非科学的と思える話でした。嫌いな人は嫌いでしょうね。ボクには確実に効きます。この手法があるという安心感だけでどれだけ助けられていることか。お試しあれ(^^♪ランキングに参加しています。PMいい事聞いたラッキー!今職場にどうしても合わない人がいる。怒る自分が未熟なだけ。感謝の気持ちテクニックで今日から自分を磨こう。その人に腹を立てなくなったら自分が成長した証拠。PM今順番にyoutubeの動画を見ています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。