関節を構成する腱や靱帯(じんたい)は、コラーゲンやビタミンCなどが必要です。ビタミンCは毎食こまめに摂るようにしましょう。関節の負担を軽くするには、余計な体脂肪を落とし、筋肉で支えることが重要です。激しい運動には、ケガがつきものです。い訳」を作りたくない選手のためのクリスマスチキン年末から年始にかけて、いつもと違う食事をとる機会が増えると思います。コラーゲンとるならカルシウム、ビタミンなどと一緒に「なんこつとホワイトセロリの卵炒め」なんこつは、コラーゲンが多く含まれる食品です。ジュニアスイマーで「肩が固い」は不利、関節可動域を広げた時に注意すべきこと最近、肩関節の動きが悪い子どもが多いように感じます。News当サイトに掲載の記事・写真・カット等の転載を禁じます。すべての著作権は日刊スポーツ新聞社に帰属します。