for:トップちょい足しレシピ本格派レシピおかずレシピおやつレシピ食材別レシピコラムボンカレーCLOSE【5月病防止!梅肉とたっぷり野菜のボンカレー】2015.05.11facebookTwitterPinterest五月病にならないためには、お休み中でもゆっくりゆったりとした時間を過ごしながらでも、なるべく規則正しい生活、食事はよく噛んでバランスよく等小さな心がけが大事です。ストレスをためないためにも、精神を安定させてくれるトリプトファンを含む食品をバランスよく摂取し、体内のセロトニンの生成を高めることが良いとされています。!バランスのよい野菜とナッツや魚の動物性たんぱく質でセロトニン効果大!そしてカレーのスパイスで血液の循環をよくし体をあたためシャッキリ!する元気の源がキュッとつまった一皿です。このアレンジレシピに使われているボンカレーボンカレーゴールド(甘口)商品情報を見る作り方1赤ピーマンは縦長の一口大、ヤングコーンとオクラは縦半分に、れんこんとかぼちゃは薄切りにする。2フライパンに少し多めの油(分量外)を熱し、1を揚げ炒めして焼き色をつける。3梅干しは包丁でたたき、ご飯とふんわり合わせ器に盛り、ボンカレーをかける。2とさんまの缶詰を添え、くだいたアーモンドをちらす。あればブロッコリースプラウトを添える。※缶詰はさんまの他、いわしの缶詰や、焼き鳥の缶詰でも良いです。