D.H.マケインバウムによって開発されました。自らの言葉で自分自身に教示を与えることにより、それが刺激となって自分の行動を変容させる方法です。自分で自分に説得的に言い聞かせます。自分の習得したい考え方(認知傾向)自分が確立したい行動習慣が挙げられます。実際に声に出して言い聞かせるのも方法の一つですし、心の中で内言(内面的な言葉)として言い聞かせても構いません。この技法のポイントは二つあります。方法(やり方)をイメージし、自分で自分にしっかりと言い聞かせることです。二つ目は、実際にこのトレーニングで『肯定的・改善的な自己変容』が見られた場合、何らかの報酬や賞賛で行動を強化することです。これにより更に自己変容の速度が速まっていきます。自分で自分に語りかけるセルフ・トークの心理臨床的な応用技法です。やり方の一つなのです。自己概念の循環効果(日常で繰り返し自分に言い聞かせているメッセージが実際に現実化しやすくなる現象)を応用したものです。子どもの衝動性のコントロールに有効であることが示されています。一方で、内面的な苦しみや過去のトラウマ(心的外傷)などの問題にはあまり効果が見られないとされます。training)認知行動療法の治療技法の一つです。認知行動療法の開拓者の1人であるD.H.マケインバウムによって提唱されました。thoughts)その場の状況や相手などに応じて、ふと浮かんでくることばや思考のことです。(schema)個人の中にあるかなり一貫した知覚・認知の構えです。個人が世界をどのように構造化しているかということを指します。(self-monitoring)自己調整(Self-regulation)、セルフマネジメント(Self-management)ともいわれます。distortion)「推論のあやまり」ともよばれます。実際のできごとを極端にマイナスに評価したり、強迫的に解釈する認知傾向のことをさします。therapy)認知療法は、認知行動療法と総称される一群の治療アプローチの代表的なものです。アメリカの精神科医A.T.ベックによって開発されました。belief)不合理な信念、非論理的な信念などとも訳されます。論理情動療法で用いられる用語です。training)社会的スキル訓練、(社会)生活技能訓練などとも訳されます。認知行動療法の技法の一つです。therapy)論理療法や理性感情行動療法とも訳されます。創始者は、アメリカの臨床心理学者A.エリスです。therapy)行動や情動の問題に加え、認知的な問題をも治療の標的とした治療アプローチの総称です。サイトの情報は自己責任でご利用ください。本サイトの情報を使用してトラブル・不利益が生じても、本サイトおよび管理人は一切の責任を負わないものとします。