心と身体こんにちは!今回は「自律神経」についてのお話です。自分の身体をすべて自分の意志で制御しているでしょうか?残念ながらそうではないですよね。「意識的に」制御できるのは、動作で、動作のための筋肉を「運動神経」というものが支配しています。「物を持とう」として、腕や手の筋肉を動かし、「歩こう」として、足やお尻の筋肉を動かしますよね。動作と違って、自分で体温を上げよう、食べ物を消化しよう、として出来るものではないですね。脳からの制御する命令を身体の内臓や血管や免疫細胞などに伝えるものが「自律神経」です。この自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。自宅でのんびりと休んでいる時、寝ている時に活発なのが、副交感神経です。活動状況は心にも大きな影響を与えます。交感神経が優位なら、気持ちは高揚、興奮します。副交感神経が優位なら、気持ちは落ち着きます。大事なのはこの2つの神経の交互のバランスです。いう言葉は皆さん、一度は耳にしたことがあるかと思います。このバランスが崩れてしまうんですね。続き、副交感神経が活発にはたらけません。心身への影響は出てきます。仕事を終えて帰宅したら、仕事のことは考えない、熱すぎないお風呂に入る、ゆっくりリラックスして副交感神経へのスイッチを入れましょう。副交感神経をはたらかせますよ。身体の痛みは交感神経をはたらかせて、自律神経のリズムを崩しやすい状態を作ります。身体のメンテナンスも自律神経のバランスには大事です。鍼灸マッサージ整体のてあて堂治療院へ。