出してって言っているのに、出してくれない...。指令を出しているところが、感情を左右するところと一緒なので(視床下部)、更年期には、感情が乱れたりします。(視床下部は、ホルモンや自律神経をコントロールしている。異常な発汗、ほてり、イライラなどの症状がでるのですね。更年期は、女性にとって絶対にあるもの。これは、誰にでも平等に。恐れることはないのですね。症状の大きさが変わります。子宮の力が弱まらないように、することが大切です。対馬ルリ子先生がおっしゃっていました。骨盤底筋を鍛える運動プラス温布で、女性の2人に1人いる尿漏れも防いでくれます。産婦人科にかかったり、(更年期になる前から、かかりつけ医がいるとベスト)自分に合うものを見つける。アロマ、漢方、運動、なんでも話せる人を見つけるなどなど。女性ホルモンが、わたしたち女性の健康を守ってくれています。若い頃は、無理してもなんとかなります。女性ホルモンが少なくなってからは、なりやすくなる病気があります。更年期は、もっともっと自分のカラダを労わるような生活をしていこうよというサインなのかも、しれませんね。日本人女性の人生は、とても長い。更年期後の人生も、ながいですよね。元気よく若々しく保っていきたいです。そのためには、今から出来ることを無理なく1つでも行うことが、大切ですね。実践してみてくださいませ。FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人yukie管理栄養士の佐野雪江です。食のことで、迷っていたり、疑問に思うことがある・・・、自分の食習慣を見直してみたい・・・そんな方々のお役に立ちたいとの思いで活動しています。私の詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。食事を変えてママが元気に!産後のお腹痩せも実現する方法とは?産まれたばかりの赤ちゃん。か弱い声で泣き、仕草もかわいい。子育てが始まるのですよね。スーパーから、その食材が消える日本。味噌でゴーヤを炒めてみたら美味しかった^^ゴーヤ料理を作ってみました。本屋さんで沢山見かけます。女性は、いつまでもキレイでありたいという現れですね。...ブログ日本の良きものを、継承していくためには!わたしたちの力が必要わたしの食事に切っても切り離せない雑穀。雑穀という、ネーミングがなんとも切ないです。美穀でしょ~って思いますが。