私がうつ病を克服した体験談。回復したきっかけとは?(前編)日常の悩みを解決するブログ毎日のふとした困り事。その解決法がここにあるかもしれません。私がうつ病を克服した体験談。健康もう10年以上も昔になるでしょうか。私が大学生だった頃、半年ほどうつ病にかかったことがありました。当時のことを思い返すと、まるで地獄のような日々だったと思います。それで、世の中には、かつての私のように、今もうつ病で苦しんでいる人がたくさんいます。患者さんたちは、心の底からそう願っているはずです。そこで、今回の記事では、私がうつ病を克服した体験談をお話します。どれぐらいの方に読んでいただけるのか予測もつきませんが、たとえ一人でも、病気から回復するきっかけとなれば本望です。回復に役立たなかったものうつ病になった原因それで、私がうつ病になった直接の原因は、就活と卒論です。当時の就職活動は、大学3年生の秋から始まっていました。テレビを見るのが好きだった私は、当初、テレビ局を中心に採用試験を受けていました。「カメラマンになりたいです」などと答える有り様。それで、倍率数百倍の難関を突破できるわけがありません。あっという間に、民放4局の試験に落ちてしまいました。(テレ東、受けなかったんかい~)問題なのはその後です。自分が何をやりたいのかが分からなくなってしまいました。そこに追い討ちをかけたのが卒業論文です。パソコンがほとんど使えなかった私は、卒業研究を行い、卒論を書き上げる自信が全くありませんでした。「卒論も書かなければいけない」とてつもないこの二つのプレッシャーは、私をうつにするのに十分でした。うつ病の症状その頃から、私の体に異変が起こるようになりました。苦しかったのは、睡眠障害です。布団に入ってもなかなか眠れない。寝ても夜中に何度も目が覚める、朝も早く目が覚める。眠っている間は毎晩悪夢を見るという...。((;゚Д゚)ガクガクブルブル)あとは、頭の中が常にモヤモヤしてて、何をするにも動作がゆっくりになるんですよね。歩くのも一歩一歩が重いし、人と話すときも喉に何か詰まったようなしゃべり方になってしまう。「涙もろくなる」といった症状がありました。一つエピソードをお話すると、大学の食堂に行った時のことです。食べたいメニューが決められずに、ショーウインドーの前で立ち尽くしてしまうんですよ。「あ、ご飯ってこんなにおいしかったんだ...」って涙がボロボロ出てくるんです。学生さんがたくさん集まる食堂で、一人、ライスを口にしながら号泣している奴がいるんですよ。周囲から見たら異様な光景だったと思います。回復に役立たなかったものこれ以上じらしても仕方ないので、私がうつ病から回復したきっかけについて話していこうと思います。「うつ病患者が集まるインターネット掲示板への参加」です。「うつになった人たちが、苦しみを分かち合うことは大切だ」という意見もあると思いますが、少なくとも私にとっては回復の妨げになってしまいました。うつの人は、考え方が超超超~~~マイナス思考になっているので、マイナス思考の人同士で集まっても、考え方の癖が直らないんですよ。「せっかくできた友人から離れたくない、離れてほしくない」とか余計な感情が出てきて、回復が遅れてしまうように感じました。「うつになった原因を、生い立ちや性格のせいにすること」です。「僕は真面目過ぎるから、うつになりやすいんだ」といったものです。