フロアレッスン身体のゆがみを直し、しなやかな筋肉を全身につけるストレッチ効率よくカロリーが消費できるようになります。1回ジャイロキネシスイスやマットに座って行なう全身リラックスエクササイズ深い呼吸で血液やリンパの流れを活発にします。肩こり、腰痛の改善にも役立ちます。エクササイズ固まった筋肉をほぐし、気分をリフレッシュ!初歩のエアロビステップも取り入れて楽しく代謝アップをめざします。持ち物;厚地の靴下、汗拭きタオル、飲み物ヨガマット又はバスタオル。