Detox脱・ストレス!脱・肥満!脱・不健康な食事の欲求!脱・ストレス!脱・肥満!脱・不健康な食事の欲求!2019.08.19Dietみなさん、こんにちは♪KDヘルスコーチのMariです。私、自分自身やクライアントを見てても断言できることがあるんですがヘルシーなライフスタイルを始めるとヘルシーなものが圧倒的に食べたくなります!これは、いつも食べているものが私たちが好む食事になるということも起因していますがヘルシーなライフスタイルによりストレスが軽減するということが大きな要因の1つとなっています。Food」が欲しくなります。Foodは食べることで心が安らぐような感覚も与えてくれるます。Foodでさらにこのような食品は「低価格」という条件もつくためストレスが溜まれば溜まるほど私たちは不健康なものを口にしやすくなってしまいます。なればあなたは負の連鎖に陥いる可能性が非常に高くなりストレスを溜めながら粗悪な食品で体は疲れる一方というループにハマります。このような状態では一向に活力を得ることはできません。私たちがストレスが溜まった時にジャンクフードのような高カロリーなものを欲する理由として、ストレスが溜まるとエネルギーが一気に消費されるためそれを補うために高カロリーなものが欲しくなることが起因しています。ストレスが溜まると不健康になる上に太りやすくもなる。他にも、ストレスは脂質や糖分の欲求を刺激する神経ペプチドYと呼ばれる脳内物質を活性化させてしまいます。ストレスはエネルギーを消費させるからエネルギー量が高い脂質や糖分を欲するようにしてるんでしょうね。(なんか感動)ストレスは単なる心の負担だけではなく体重や不健康なものが欲しくなるというネガティブなループに私たちを陥れるためストレスを感じたら、普段以上に注意を払いながら食事を選ぶ必要があります。そこで私がおすすめしているのが心と体の両方でハッピーになる食を選ぶこともし、いつも以上に加工食品やジャンクなものが食べたいと感じたら、それをすかさずキャッチして『心と体の両方でハッピーになれるか』を確認して食事を選ぶようにしましょう。同時に、ストレスそのものをリリースさせることにもぜひ取り組んでください。KDのおすすめは、ナチュラルドラッグと呼ばれているエクササイズです!エクササイズをするとエンドルフィンが出て安心感などが得られますので、ストレスによる不安感なども和らぎ心が落ち着きます。何よりさっぱりとしたヘルシーなものが欲しくなります。Detoxヘルシーな自分が最高の自分!、をコンセプトに、NYのヘルスコーチとシェフによる楽しく美味しく、ヘルシーなライフスタイルと自分と向き合える、本当になりたい自分のためのコミュニケーション力を身につけるための様々な取り組みを行っています。Body、またグローバルに活躍する最高に楽しい資格を取得していただくための取得講座を展開しています。診療と臨床結果から導き出された実践的なノウハウを得てもらうことが出来るようになりました。