聞けない事や、いまどきな話をアラフィフ目線で書き綴るアレコレ。2018.10.18スポンサーリンクシミ・シワという言葉には激しく反応してしまう年頃(アラフィフ)の管理人です(*’▽’)今日は、ある簡単な方法で劇的にシミ・シワが改善できるかもという嬉しいお話を取り上げたいと思います。目次シミ・シワができる原因は紫外線以外にもあったシミ・シワがシナモンで劇的改善シナモン効果がさらにパワーアップする運動さいごにシミ・シワができる原因は紫外線以外にもあったシミ・シワの大きな原因は紫外線だという事は、もはや常識ですよね。多くの女性が日焼け予防に余念がないと思いますが、実は最近の研究で、もう一つシミ・シワの原因となるものが分かってきました。それが「毛細血管の老化」です。肌へ必要な酸素や栄養を運ぶ肌の老廃物を排出してくれる毛細血管は人の体に張り巡らされており、上に挙げたような作用があります。毛細血管が老化すると、血管が細く短くなり、肌へ酸素と栄養が十分に行き届かなくなってしまいます。それが肌のハリを無くし、ひいてはシワの原因になってしまうのです。毛細血管が老化すると、シミの元になるメラニンや老廃物を排出することができなくなることからシミのできる原因になってしまうのです。この毛細血管の老化は、なんと45歳から始まるらしいのです。;∀;)ところが!朗報です!!この毛細血管の老化は、元に戻る可能性があるのです。シミ・シワがシナモンで劇的改善その救世主が、シナモンです。シナモンは桂皮(けいひ)と言われ、昔から漢方としても使われています。そのシナモンに含まれる「ケイヒエキス」には毛細血管を修復してくれる働きがあり、肌のシミやシワを改善してくれることが分かっているんです。どのくらい摂ればシミ・シワ改善に効果的なんでしょうか!?適量は1日1g(小さじ1杯)です。1g程度のシナモンを普段の食事に摂り入れるだけで良いのです。...etc尚、オススメは「シナモン豆乳」シナモン豆乳レシピ豆乳:200mlシナモン:小さじ1/2(0.5g)オリゴ糖:適量(甘さが欲しい場合)シナモンが毛細血管を強化し、さらには、豆乳には大豆イソフラボンも入っているため肌の新陳代謝を高め、美肌効果が期待できるスーパードリンクなのです。シナモンは、1度にではなく数回に分けて摂るといいかもしれません。私は依然から、トーストしたパンにシナモンとハチミツをたっぷりかけたものをよく食べていました。これもオススメですよ~。シミ・シワを改善するために毎日小さじ1杯のシナモンを摂ると良いとされていますが、次の方は念の為、主治医の先生と相談してから摂るようにしてください。実は、毎日のシナモン摂取と合わせて、ある運動をプラスすると、シミ・シワ改善効果が高まる事が分かっています。それがつま先立ち運動つま先立ち運動をすると、血流の流れが良くなり毛細血管の修復に効果的だからです。そのやり方は簡単です。1イスにつかまり立ちする。2かかとを上げつま先立ちをし、かかとをおろす。この運動を1日60回やるだけでシミ・シワ改善効果が倍増するそうです!ハミガキタイムとかなど、ながら運動をすると良いですね~。つま先立ちの進化版?白髪&抜け毛改善のための「かかと落とし運動」についても是非♪かかと落とし運動の驚くべき効果!白髪・抜け毛も改善!!今話題の健康法『かかと落とし運動法』を知っていますか?かかとを上げ下げするだけの『かかと落とし運動法』が、なんと白髪や抜け毛にも効果があるということが分かったのです。け止めの正しい使い方を知って「焼けない焼かない肌」を!!こんにちは。秋の気配も感じるようになってきた今日この頃ですが、まだまだ暑い日が続きますね~。「ニベアって顔に塗っても大丈夫なの?!」顔に塗る時のポイントは?「ニベアを顔に塗ったらお肌がモチモチした」「コスパ最強!」冬が来るたびに毎年「ニベア」の話題が聞こえてきませんか?しかも世界的に有名な「超高級クリームに成分が似ている」とか?はたして「ニベアを顔に塗っていいのか」気になったので、調べてみました。オイルブロックベース、小鼻の化粧崩れを劇的に防ぐ優秀アイテム!私の肌は、いわゆる混合肌ってやつです。日焼けで肌が赤くなる人、黒くなる人の違いは?また対処法は?長時間、直射日光に当たる時、特に夏の強烈な日差しで日焼けしてしまった時、肌が赤くなる人がいますね。その一方で、赤くならずに黒くなるという人がいます。歯の黄ばみを白くする!自宅で手軽にできるホワイトニングはアメリカ製がオススメ。以前に「歯が黄ばんでいると3歳くらい老けて見える」と、どこかの記事で読んだことがあります。目の下のたるみ解消!若さを取り戻す簡単エクササイズ顔の第一印象を決める目元。年を重ねるにつれ、目の下にしわやたるみができやすくなると老け顔の印象が強くなってきますね。加齢に伴うとは言え、アラフォーアラフィフの私たちにとって切実なことです。何もせずに老化一直線はやは...スポンサーリンク眠れない夜に試したい。気になるカフェインの摂取量。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。フルタイムで働くアラフィフ琉子です。50を目の前にして、新しい生き方を模索中。琉子をフォローする人気記事かかと落とし運動の驚くべき効果!白髪・抜け毛も改善!!2018.11.17「大人向けの粉ミルク」と「スキムミルク」の栄養の違いは?2019.04.29赤味噌・白味噌の違い?!成分・栄養価も違うって本当?2018.10.112019.03.29鎌田式かかと落とし&スクワットのやり方・ポイントをおさらい!(前編)2019.07.28ガサガサかかとのひび割れはグリセリンカリ液で解消!あかぎれにも効果てきめん。フルタイムで働くアラフィフ琉子です。50を目の前にして、新しい生き方を模索中。琉子をフォローする人気記事かかと落とし運動の驚くべき効果!白髪・抜け毛も改善!!2018.11.17「大人向けの粉ミルク」と「スキムミルク」の栄養の違いは?2019.04.29赤味噌・白味噌の違い?!成分・栄養価も違うって本当?2018.10.112019.03.29鎌田式かかと落とし&スクワットのやり方・ポイントをおさらい!(前編)2019.07.28ガサガサかかとのひび割れはグリセリンカリ液で解消!あかぎれにも効果てきめん。