布団の掃除方法は3通り!上手に手を抜く方法とはあなたに快適な眠りを約束します。1,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼はお問い合わせから。インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから毎日布団を干して、毎週布団に掃除機をかけて、そして、シーズン毎に布団を洗って、、、と布団の掃除にお疲れではないでしょうか?布団の掃除方法は主に3通り(掃除機がけ、日陰干し、水洗い)ですが、なぜそれらを行うのか知ることで効率的に手を抜いて掃除をすることができるようになります。そこで本日は、「3通りの布団掃除の方法と適切な使い分け」をご紹介します。賢く楽に布団掃除をしましょう。3通りある布団掃除の方法まず最初に、3通りの布団掃除方法と、各掃除により期待できる効果は以下のようになります。掃除機:布団の生地表面に生息するダニ、ダニの糞、ホコリ、フケなどの汚れを除去できる。日陰干し:布団の生地・中材に溜まった湿気を取り除く効果がある。水洗い:布団内部に溜まっているダニの糞、ホコリ、寝汗などの液体汚れ、こびれ付いたアカなどを洗い流すことができる。このように各方法で掃除できる対象が全然違うため、時と場合によって上手に使い分けることで布団を効率的に掃除することができます。それでは次に、各方法の詳細な内容(具体的な掃除方法、掃除のコツ、やるべきタイミングなど)をご紹介していきます。布団に掃除機をかけて除去できるのは、側生地表面の生きているダニ(内部にいるダニは不可能)、布団表面と内部(表面近く)のダニの糞、死骸、ホコリ、フケなどです。掃除機で布団を掃除するコツは、以下の点になります。床掃除の汚れが付いたノズルで布団を掃除するのは、ちょっと不衛生な感じがすると思いますが、掃除の効果という観点からも、専用ノズルの使用をおすすめします。各メーカーが布団専用のノズルを出しています。安いものは1,000円前後で販売されているので是非活用しましょう。細かい汚れは目に見えないため、どれくらい掃除機をかければいいのか分かりづらいと思います。以下の実験によると、3分間丁寧に掃除機をかけることで布団内部のダニアレルゲンを半分にまで減らすことができたと報告されています。布団1枚に3分間丁寧に掃除機をかけると、表面の側生地の下の中綿のダニアレルゲン量が掃除機をかける前に比べて半減するという結果が出ているからです。これはあくまでも表面部分に近い中綿でのことです。共著)表面をサッと掃除するだけであれば表側を30秒程度掃除機がけするだけでもいいですが、内部の汚れまで除去したいのであれば3分間じっくり丁寧に掃除することをおすすめします。10月と布団を干した後の掃除機がけが大切たった3分の掃除機がけとはいえ面倒ですよね。したくないと思います。そのような人は、以下の2つのタイミングを見計らって効率的に掃除をしましょう。10月中旬ごろ:布団に発生したダニが死んでいき、ダニアレルゲン量が増える時期のため。外干しした後:大気中に浮遊している塵、花粉などが布団に付くため。日陰干しは掃除というよりは布団のメンテナンスのような存在です。布団を干さずに湿気らせてしまうと、寝心地が悪化するだけでなく、ダニ・カビの発生につながるので注意が必要です。寝汗などの液体汚れの大半は、掛け布団ではなく敷布団に付きます。そのため、掛け布団を干すのは月に1,2度で良いですが、敷布団は週に1~2度は日陰干しするようにしましょう。天日干しをするなら布団を布で覆うこと「布団を干すなら天日干しでふっくらさせたい」とお考えの場合、布団を布で覆って日光で生地を痛めないように配慮しましょう。日光による日焼けと極度乾燥により繊維が痛むと、生地がバサバサになり糸ぼこりが出やすくなるので注意しましょう。掃除機では吸い込んで除去できないような液体汚れやこびれ付いた汚れは、水洗いで洗い流すことをおすすめします。ぬるま湯で優しく洗う布団を上手に水洗いするコツは以下の2つです。ぬるま湯で洗うこと:水よりもお湯のほうが皮脂などの汚れを落としやすいです。優しく洗って押して水切り:絞って生地を傷ませないようにしましょう。※ダニ発生がひどい場合は熱湯処理も一手です(詳細はこちらのページ『寝具のダニを熱湯で退治!各素材の注意点』)。おねしょ汚れでニオイがひどい場合はレモン水に浸すと効果的です(詳細はこちらのページ『臭いスッキリ!おねしょ後の布団処理4ステップ』)。購入直後と2年毎にきちんとカバーを付けて布団を使っているなら、年に一度も洗う必要はありません。購入直後:製造過程で付くホコリは意外と多いです。シーツやカバーを使うとしても、衛生面を気にされる人には購入直後の水洗いをおすすめします。2年毎に:掃除機がけと日陰干しをきちんと行なっているのなら、布団の水洗いは2年に一度を目安にして行いましょう。クリーニングをお考えの方は、こちらのページ『まとめ洗いは効果薄?!布団クリーニングでダニ退治の注意点』で注意点などをお伝えしているのでご参考にしてください。最後に布団掃除の方法は3通りあり、それぞれの方法のコツとどのようなタイミングで行うべきかについてお分かりいただけたと思います。あなたの快眠生活にお役立てください。あなたの敷布団の汚れがひどく買い替えを検討されているなら、以下のページで綿、羊毛、ポリエステルなどの素材別に、腰・背中をリラックスさせて眠るためのサポート性、キレイに維持するための衛生性、日常生活を楽にするための取扱性、の3つの点から敷布団の選び方をご紹介しています。寝具の使い方とコツTweetPocketマットレスをずっとキレイなまま使える賢い節約ワザ、ご存知ですか?おねしょやひどい寝汗、急な出血などでマットレスを汚してしまった経験はありませんか?汚れたマットレスは家庭の洗濯機で洗えず、専門クリーニング業者に依頼するとシングルサイズのものでも約10,000円の負担になります。これら液体汚れを防ぎ、マットレスを衛生的に保つ方法があります。それが、ヒルトンを始めとする世界の一流ホテルが導入する最高品質の防水マットレスプロテクター「プロテクト・ア・ベッド」です。50回洗濯をしても防水性が衰えない品質の高さ。防水にもかかわらず水蒸気は通す、快適でムレにくい圧倒的な透湿性(50g/m2•h)。マットレスの使用感を損なわない極薄0.025mmの防水膜。ダニ通過率0%のすぐれた防ダニ性。創業33年、世界45ヶ国で愛されるアメリカのトップブランドが提供するミラクルシーツです。睡眠の質にこだわり、「ムレ」「ゴワゴワ」「パツパツ」などの不快な寝心地を抑えています。あなたがマットレスや布団の汚れ/衛生性に悩んでいるのであれば、プロテクト・ア・ベッドは劇的にあなたの睡眠の質を改善してくれるはずです。世界最高品質のマットレスプロテクターについて詳しく見てみる。1,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼はお問い合わせから。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「寝付きが悪くなった」など睡眠のお悩みを抱えてはいないでしょうか?多くの研究データから質の低い睡眠は生活の質を下げることがわかっています。快眠タイムズでは、皆さんの睡眠の質を向上させ、よりよい生活が送れるように、プロの視点から睡眠/寝具の情報を発信していきます。目覚まし時計で朝から疲れているなら必見、おすすめの使い方メラトニンサプリは効きすぎる。午後の眠気の3つの原因。あなたに快適な眠りを約束します。