21:57:21最近ダイエットをして、56キロ→48キロまで痩せた31歳です。ちなみに身長166センチです。毎日の糖質制限とカロリー制限、筋トレ、有酸素運動の結果ですが、これをずっと続けると思うととても大変そう。痩せてスリムな体型をキープしている方の努力、気を付けている事を聞いて、モチベーションをあげ、キープに努めたいです。太らない体質の方のコメントはお控えください。21:59:14158センチ42キロお酒や甘い飲み物は飲みません。スイーツや食事は制限しません。22:00:36>>1わたしも同じ166の57。痩せて52キロでした。22:00:47ガリガリとスリム勘違いしてね?細けりゃいいってものでもないし。22:00:58筋力をつけることが一番と思って週一だけランニング、毎日スクワットと腹筋してます...効果あるかは謎...だけど、体重は維持してる。22:01:2418以下って中々いかないよね。頑張って18.2だったなー。それでもめちゃスタイル良いって言われたけど、18以下はもう無理だな。22:01:58え、痩せすぎ?私も166で48だったけど50にしたよ。22:02:13160cm,43kgですが、そんなに努力はしてませんが、1日2食です。スクワット等、脚を鍛えるトレーニングはしてます。22:03:10主さんほんとに摂食障害だけには気をつけてね。22:04:00164cm、46.5kg。美味しいものもお酒も大好きなんでスッパリ制限するのはつらいから、昼ご飯と夜ご飯で調整してます。昼ご飯好きなもの食べたら夜はかなり控えめに、夜ご飯好きなもの食べるときはお昼はかなり控えめに。これをずーっと続けてます。22:04:21主さんすごい!その身長で48キロまで落とすのってたくさん努力したんでしょうね!私はいま妊娠8ヶ月、164センチで57キロです。22:04:40167センチ50キロです。糖質制限は血糖低めなので出来ませんが、エレベーター系は使わず過ごしています。22:04:58>>1BMI18以下だと月経が止まる恐れがあります。健康にも害が出る数値です。SNSとかではBMI18以下をシンデレラ体重とか言って崇拝している人達がいますが、馬鹿げていると思います。22:05:01160cmの46kgなのでぎりBMI18以下です。気を抜いたらすぐ50kgとかいきそうになる。22:06:02159cmで64kgだったけど一年で41kgにした。今も多少前後はするけどキープしてる。22:06:55164cm46kg。晩ごはんは白米抜きでヘルシーに、仕事中はできるだけ階段を使って体を動かすように、間食はしないようにと、意識して体型を保ってます。服が綺麗に着られるのがうれしくて、特に休みの日に好きな服を着て出掛けると、自分の姿を見て「よし!」とモチベーション上げてます。姿勢や歩き方も気をつけてます。22:07:28保健師です。普段保健指導をしてますが、BMI値18.5未満は痩せすぎであり、骨粗しょう症や免疫力の低下により、さまざまな病気を引き起こします。元々の体質で太れない体質だと思いますが、できれば標準に入る努力をされた方が健康に暮らせると思います。22:07:43161センチ、45キロです。見た目はそんなにガリガリじゃないです。22:07:58158センチの42キロです。