PM昨日ホンマでっかTVでも、スクワットやってました。PM下半身を少しでもスリムにしたいので、少しずつでも頑張ってみようと思います。やると全身ポカポカした。PM八十台のお爺です。最近足が弱りまして、10分歩いても足が重くなり、休みたくなります。スクワットは健康に良いと聞いておりますが、歩行力の鍛錬にも効くのでしょうか。効くようでしたら、遅ればせながら頑張ってみたいと思います。どなたか教えてください。AM効くと思いますよっ。下半身全体を鍛えられますから。PM66歳のオールドテニスボーイです。(アスリートではありません)下半身を鍛えようと思い、自己流で毎日100回スクワットを2セット実施して来ました。上半身は腕立て伏せ20回、腹筋20回程度を毎日継続してきました。電車通勤ではエスカレーターを横目に階段を駆け上がることが密かな楽しみでした。効率的に筋力アップする方法はないかと検索しております。こちらのやり方なら、ジムに足を運ぶ必要もなく自宅で気軽にできます。何と言っても下半身だけでなく上半身も同時に強化できる点が良いですね。回数は、10回を2~3セットなら楽に行けます。慣れてきたらダンベルを使ってやってみようと思います。日本中で老人介護が問題になっていますが(自分自身も「老老介護」の只中にいます)「健康寿命」を伸ばさなくては「生きている意味が見いだせない!」スクワットを正しいやり方で、ずっと続けて人生を楽しみましょう。PMゆっくりやると、おしりの筋肉と、太ももの筋肉が、プルプルしてきます。えらいけど、効果がありそうなので、頑張ります。(*必須)返信をキャンセルする。