16:16:50答えになってないかも知れないけど、寝る前にホットミルク飲んでストレッチして寝るとだいぶ良いと思います。16:18:09地元から遠い場所で結婚。旦那の地元だから一生ここ。夜や未明に目が覚めると一生地元で住めない事実で泣きそうになる。16:19:02>>27物事を悪い方へ考えちゃうよね昼間はポジティブなのにだから夜に考えごとしたりするのは危険なんだよね。16:20:08>>29そーゆうの大事!!あとお風呂にゆっくり浸かる!日頃からストレッチとか軽い運動するといいんだよ!!あと、楽しいテレビや動画とかお笑いとか。16:20:39毎晩夜中に目が覚めて、ついでにトイレに行くけど、それまでは寒かったのに、暑くてタンクトップになろうかと思うくらい、暑くて眠れないのと、身内の心配ばかりで眠れなくなる。16:25:43ひとりじゃないよって頭では分かってるんだけど。職場でも街行く人も、どんな悩みや孤独を抱えて生きてるのか、傍目じゃ分からないもんね。みんな何事もなく幸せに過ごしてるように見える。夜中目が覚めて、ひとり深い穴に落ち続けてるような、暗闇に放り投げられたような気持ちになる。はやく夜が明ければと思うのに、朝が来るのも憂鬱な矛盾。16:26:37>>15ベッドの上でできるヨガとかストレッチして、深呼吸して頭のスイッチ切り替えるといいかも。してると悶々と悪い方へいってしまうから。これは簡単で、肩甲骨が解れて良いですよ。みんなスマホとかで背中が丸まって呼吸が浅くなってるんだって。すると、血の巡りが悪くなってネガティヴになりがちになるみたい。16:29:17夜中眠る前に不安に襲われることがあります。30代婚活失敗して、もう一人でいいやって思ったけど、働いているけどお金もないし将来が不安で。先日、祖母が亡くなり、さらに死を深く考えるようになりました。両親の介護とか、親が亡くなったあと自分が病気になったりしたらどうなるのかな。心の支えもなくて最後に一人になった自分を想像すると涙が出ます。最悪、なるべく人に迷惑かけないように自死するのかな...なんて最近は考えています。もの凄く不安になります。きて停電なってるから余計無理になった。16:39:55>>10横からですけど、やっぱりカフェイン駄目ですよね。チョコレートも気を付けた方がいいですよ。私、食べ過ぎて鬱状態になりました。いまは漢方薬飲んでる。気持ちを落ち着けるとか不安神経症とかに効くやつ。だまされたと思って1か月飲んでみて。人によってはハーブティーもいいかも。あと、頭皮のマッサージもいいよ。コメカミとか側面あたりを刺激すると、すっと軽くなる。16:41:39もう不安でしかなくなるので、その時用のDVDを用意してあります。集中できないけれど、夜中に起きても大丈夫だよっ!っていう生活にしていく。16:41:41毎日夢を見るタイプなんだけど、夢の中の方が気楽でふわふわした感覚でいいんだよ。目が覚めると現実に戻って気持ちが沈むの。16:44:57無理にでも思考のループを止める。がるちゃんなら「笑える〜」とかで検索すると、笑える色々が出てくるから、試してみて欲しい。16:54:53>>38全く同じ。10月に祖母を見送って両親も亡くなったら私はどうなるんだろうと思うと泣けてくる。両親のことが好きなのもあるし結婚出来そうもないし、仕事もずっと続けられればいいけどわからないし。死をこれほど考えるようになるとは思わなかった。17:02:46主です。皆さんそれぞれ、その時の心の中は全く同じではないとしても、深夜になんとも言えない不安感、恐怖感(ここは上手く言葉で表現できないのですが...)に襲われる方がやはりいらっしゃるというだけでも、自分だけではないという安心感がありました。何人かの方が書いているように、私の場合も定期的にきたり...それが続くと暫く習慣のようになってしまい、深夜に目覚める自体が恐怖になります。パニックも持っているので、お守りのように安定剤も持っていて、あまりに酷いときは服用しますが、そのかわり朝や翌日が少しだるくなってしまったり...私の場合は、この先のリアルな不安とかというより、親の死のことや(年とるごとに現実的になってきますよね....)ちょっとうまく書ききれないのですが、自己について、やら、行き過ぎると、離人感にまでいってしまいます。寝なきゃいけないのに、落ち着いていられず、どうしていいか分からなくなり、電気をつけたり消したり、窓を開けたり閉めたり、TVをつけたり消したり、、、どうしようもなくなってしまいます。そんな時が深夜の闇だから余計に苦しくなります。その闇、さえ息苦しいというか、、。深夜2時から3時半くらいの、起きるわけにもいかないし、殆どの人々が眠っている、、っていう時間が一番辛いですね...この先、必ず来る、親の死が現実に訪れたら、私はどうなってしまうのだろう、という恐怖があります。その前に、10年以上飼って毎日一緒に寝ている愛犬ともお別れのときがあるでしょう、その時も怖くてたまりません。17:04:35先日失恋してから毎日。彼氏を失った喪失感、孤独感を思い出し動悸が激しくなります。お酒を飲んでやっと寝付くのに、、、それから寝れても毎回嫌な夢を見る。寝ても疲れなんてちっとも取れないよ。17:31:56すっごいわかります!私も毎日夜中に目がさめるんですけど、どうしてもいらん心配したりそれを想像したら心臓ばくばくして眠れなくなる。最近はネットニュースで火事について流れてきてたから、火事が怖くて怖くて眠れなくなった。そんな時にはがるちゃんやってます。深く考えなくていい雑談トピとかにまだ起きてる人がいたりするから、なんか安心する。17:35:54>>4それは辛いですね、体調はいかがでしょうか?私も妊娠後期に夜中に目が覚めてしまって、嫌な事を思い出してしまったり不安になって泣いていた事がありました。お腹が大きくなると嬉しいけど出産に対する不安などあって気持ちが落ち込みやすくなる人も居るそうです。私は好きな音楽を聴いたり暖かいノンカフェインのお茶などを飲んで心を落ち着かせてました。眠れない時は無理に寝ようとせず横になっているだけでも体は休まるのでリラックスできるように工夫してみてはいかがでしょうか。年末年始は寒くなる様なので暖かくしてお体ご自愛下さいね。17:36:53前はそうでした。今は全くないのでこのまま死ぬまで安定し続けて欲しいです。17:45:55市販の物で良いので朝にQ&Pとか錠剤の総合ビタミン剤を一週間くらい試してみてはどうかな?意外と足りてない栄養があって脳から不安の指令が出てる場合もあるから。栄養のバランスで不眠てあるかも。全部が精神的なものだけじゃなくて意外に食事の偏りは普通にあると思うから。17:47:27ふと、もやもやっとした気持ちになるけど、寝たら持ち直す。嫌なことも多いけど、仕事してたら気も紛れます。18:05:38>>22私も同じです。パニック発作かな?と思ってます。仰向けで寝てると悪夢を見てそうなりやすいです。18:09:50>>4何でマイナスつけるのかわからん。私の子供は幼稚園の時、ママがいつも泣いていたから早く出て来た。話したからびっくりした。あと一日早かったら早産だったから。18:14:42>>18アロマキャンドルつけて寝ます。2、3時間で消える小さいタイプ。18:17:35皆さんを不安にさせる訳ではないので、誤解なく読んで下さいね。私は不安障害と診断されて毎日安定剤を飲んでいます。調子が悪い時は夜中に目が覚めて不安感に襲われて眠れなくなります。そんな時は安定剤を飲みます。すると気付くと眠っています。病院に行くのが抵抗あるかもしれませんが、眠れないと余計に精神が病んでしまうし、身体も疲れが取れません。不要に薬を勧めてくる医者はやめて、とりあえず軽い安定剤を処方してもらうのをお勧めします。18:18:15>>22私もです。夜中に目が覚めて動悸がしてすごい不安感に襲われます。鬱の入り口かな?と思いながら過ごしています。これって病院に行った方がいいのかと悩んでましたが、結構皆さんあるんですね。18:53:09>>49主さんと同じで私だけではないんだなと少し安心しました。私は喘息持ちで2時ぐらいに辛くなり吸引してもすぐに止まらないから気づくと4時くらいになっていることがあります。寝不足になれば朝動くのもきついし、色々考えると不安になりますよね。冬はとくに夜が長いし、これからのことを思うと動悸も酷くなります。同じような思いをしている皆さんが辛くない夜を過ごせたらいいな。19:25:01>>64私は薬は飲んでませんが定期的に発作が来ます。落ち着くしガム噛んだり音楽聞いたりすると楽になる。いつ来るんだろうとか考えちゃうしまた発作が来たらと怖いので薬を服用した方が自分の為にいいのか。薬があると言うだけで安心感ありますしね。病院選びも大変ではないですか?口コミを見るのですがパソコン見るばかりでこっちの顔見て話してくれないとか、薬出してハイ終わりとか。何箇所かまわってみようかな。19:47:51会社の上司思い出してイライラで眠れなくなる。19:51:25仕事のストレスが限界に来たときは夜中に嗚咽が止まりませんでした。今は別の問題に直面しており、日中なら大丈夫だと思える時もありますが、夜中目覚めた時に考えるとマイナス面しか見えず泣いたり呻いたりしてしまいます。20:37:01わかります。深夜に限らず、昼寝して寝起きとかに物凄い孤独感とか、不安懸念とかが何故か目覚めに襲ってくる。21:00:03夜中に起きて、呼吸が荒くなって不安感に襲われる。死んじゃうかも〜死ぬ〜ってヤバくなったのが2回ありました。それは、パニック障害なんですかね?自分でわかりません。21:15:12夜中ではないのですが、電気を消した瞬間、怖くなって息できなくなって、すぐ電気をつけてガルちゃんしちゃいます。前まではこんな事なかった。将来のこと考えて、不安で真っ暗で何も見えなくて、息もできなくて睡眠薬欲しいって思います。21:20:52若い頃は夜中に目覚めても「まだ2時だ!あと4時間寝られる♪」と思っていたのに今は「まだ2時だよ...早く夜が明けてくれ...」と思ってしまう。数年前に子供が夜中に胃腸炎発症したのが未だにトラウマ。21:35:07>>46いろいろアップしてくれてありがとう。眠れないとき見てみます。21:47:04>>67それはお辛いですね、、、。呼吸器官は本当にお辛いと思います。私も、あなたの喘息の苦しみとは違いますが、自律神経の問題だかなんだかいまだにわからないのですが、意識しないと呼吸が上手くできなくなる時があり、(吐くことは出来ても、意識しないと吸うことができなくなる)辛い夜があります。それとは別に、夜、日中問わず、呼吸が苦しくなることもしばしば。過呼吸?とは違うような、吸っても吸っても息苦しい感じです。心因的なものなのか、身体的な病気なのか未だわかりませんが。あなたも、その症状がどうか快方に向かいますよう、願います。22:20:10私もなる〜目が覚めて何かよくわからないけど、胸騒ぎみたいな感じが続きます。そこからなかなか眠れなくなる。22:46:54>>34私の父もです。22:55:14深夜じゃなくて、むしろ早朝になる。トイレで起きたりして、布団に戻っても寝つけないと。ネガティブなことばかり考えてる。寝不足にもなるし、目覚めも悪いしできれば夜布団に入ってから、朝までぐっすり眠りたい。23:21:16>>4私も妊娠中ですが精神的にも不安定な時期で更に熟睡も難しいですもんねわたしも上の娘がまだ小さいこともあり必ず途中覚醒してしまいます。23:28:08>>64質問なのですが何か悩みを抱えていてそれについての不安なのでしょうか?それともただ漠然に不安なのですか?私は夫と喧嘩したり持病が出始めたり不安な事が起こると動悸が激しくなり不安と眠いのに脳が覚醒する感覚があり心臓の音で眠れなくなってしまいます。00:12:58>>84ありがとうございます。01:01:52>>10え、そうなの。04:26:37いま。07:56:35まさしく私です。20年くらい前(もっとかも)から、眠っている状態で過去の嫌な出来事や嫌な人物それにまつわるあれこれを再現している夢を見ているような状態の途中で目が覚める感じで、目覚めると同時に嫌なことを考えている。絶望しかなく、それに付随してまた違う嫌なことを考える連鎖が始まる。なんでこうなんだろう。あまりにひどいので、メラトニンやナイトレストってサプリを試したけど変わらない。生きるのは本当にしんどいよ。04:16:16ストレスと飲酒のせいか目が覚める。14:57:08めちゃくちゃわかる夜中2時とか目が覚めたら最悪。死にたくなります昼間は普通ですが、なんなんだか。07:37:20>>83悩みをかかえてや日頃のストレスとかでも動悸や息苦しさがでますよね?私は何もありませんが子育てをしてます。子供が夜中に大量に吐いて入院した事があり、そこから夜中に動悸がする様になりました。日中もいきなり血の気が引いて息苦しくてなります。生理も月に2回来たり極端に少なかったり。07:38:28雨降ったり天気が悪いから頭痛が酷い。06:14:04今日も憂鬱...+1-0コメントを投稿するトピック投稿後30日を過ぎると、コメント投稿ができなくなります。運営会社お問い合わせよくある。