人の手を借りる必要がうまれる。筋力トレーニングがその解決策になっている。それが間違っているとは言わない。確かに日常動作を支える筋力は必要。肝心な部分が抜け落ちていると思う。太腿の筋力をつける運動」だと思ってるんじゃないかな。「どうやって立ち上がるか」に意識が向く。「腰の落とし方がまずい」こと。股関節との連携もなく、ただ膝を曲げようとする。関節に余計な負担がかかってしまう。トレーニングすべきは、どうやって重心を足裏に乗せるか。重心が足裏に乗ったまま腰を落とせるか。実は立ち上がることにそれほど力はいらない。地面と重心の間で上下の力のつりあいが取れている。すると少しの力を加えるだけで、カラダは立ち上がろうと動き出してくれる。階段を上り下りするのも同じ。力学的に無理のない状況に整える。介護リスクを減らすためには必要だと思う。脱力を基本とする武術的身体トレーニングを行っています。先輩後輩の上下関係は一切ありません。身体コントロール技術を楽しく学ぶための場所です。怖いと感じた動きを強制もしません。無理なくトレーニングに参加することが出来ます。RESETSTYLEへはコチラからこのブログを読んで興味をお持ちでしたら、ぜひ、ご連絡ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。バレエに使う纏絲勁profileお越しいただき、ありがとうございます。当ブログの管理人、ワタルといいます。ここでは、「脱力」のトレーニングから気付いたことを、出来るだけ筋道立てて書いております。ココロのあり方やカラダの使い方で、自分が悩んだり考えたりしたことが、少しでもお役に立てれば嬉しく思います。