あれから30数年経ち。トレーニングも見直しをしながら試行錯誤して十数年。出た答えは空手同様正しい動作の反復です。若い頃は強さを身につけることに追われ、ウエイトトレーニングは何も考えず高重量のみにこだわっていました。今では無理に負荷をかけずに体に響くように心掛けています。言え今は補強全般、空手の為と言うより趣味のようなものですが。話は逸れましたがベンチプレスを終わらせ、今日は逆立ちと腹筋をして補強終了。ランニングに出かけます。胸まであった雑草が刈られています。7km走って誰ともすれ違わず。人が居ないのも当たり前。町内放送で「屋外での運動は避け室内で涼しく過ごしましょう」と流れています。9月に入り気温は高いですが吹く風は少し爽やかに感じます。土手は危険もないので最近は音楽を聴きながら走っています。iPhoneの備え付けのEarPads。そのまま付けるとすぐに落ちるのでカナル型のカバーを付けました。EarPadsはインナーイヤー型ですがカナル型にすると、低音が聴き疲れする程良く響きます。ランニングには丁度良い?です。話が逸れましたがランニングが終わり型稽古をして終了です。明日は今日とは反対で午後から東京です。早めに稽古しなければ。台風が接近中で帰ってからでは稽古できそうにありません。嵐の前の静けさで良く晴れ澄み渡る青空。今日は妻に車で公園まで送ってもらいトレーニングから。雲梯の場所まで行っても誰も居ません。昨日は涼しい風と書きましたが、今日は台風前で湿度が高く蒸し暑いです。暑さを楽しみながら稽古です。30分程型稽古をして補強へ。型の後は懸垂と拳立てで汗を流します。草が刈られていない場所は湿度が倍。補強後のランニングは体をほぐすには良い感じです。軽快にとはいきませんが気持ちよく走れました。帰ってからは少し時間がありましたので庭でもう一度型稽古をして終了です。若い競技選手以外は厳しい稽古はしても無茶はせず。大会スタッフ、選手の頑張りと松井館長の昔話。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。