瞑想の効果を実感してみて下さい。超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。世界中の様々な宗教の聖職者たちが超越瞑想を実践しています。アメリカのTM瞑想のサイトには、18人の宗教界の指導者たちが、超越瞑想を実践することで、精神的な体験が深まり、自分の宗教の教えを実際に生きることができるようになったと記しています。その中から3人の宗教家の体験談をご紹介いたします。愛、許し、思いやりが増すミラル・シャアバンイスラム教(エジプト、カイロ在住)私はベールを身に着けているイスラム教徒であり、超越瞑想を実践しています。私は、2006年12月にTMテクニックを習いました。瞑想をした後に、お祈りしたときのことを忘れることができません。それは言葉を失うほどでした。完全な静寂と満足と神への感謝の状態を、うまく説明することができません。TMは、私の信仰における受容と満足のレベルを上げ、信念を強めました。コーランを読むことがより楽しく心地よくなっています。今では、コーランの教えと周りの全てのことをより良く結びつけることができます。日常生活の中で、コーランの意味を理解する能力が増しています。明らかに、TMとTMシディプログラム(TMの上級テクニック)を実践すればするほど、宗教の異なる側面と私の人生の使命について、より深い気づきを得ることができます。これまでの人生において、私は、創造や人生の目的に関する質問を、自分自身に問いかけてきました。今は、私のささやかな洞察力が強められ、すべては理由があって起こっているという強い確信を持つようになりました。自分が安全であると感じられ、内側に平和が保たれていれば、とても容易に、神の英知を通して人生が展開していくのを信じることができるでしょう。何が起きているのか、知的なレベルで完全に理解していなくても、内側に平和が成長することで、より気楽に人生のどんな状況でも取り扱うことができるようになります。明らかに、毎日のTMとTMシディプログラムの実践は、私の心をよりすばらしい知識と経験に開かせてくれます。した心の拡大によって、より肯定的に人々の心を高めるような形で自発的に行動している自分に気づきます。他の人への愛、許し、思いやりが増しています。それらすべては、まさに私の宗教と信念に関係していることです。私は、神が創造した世界との調和を楽しんでいます。私にできる全ての方法で、社会を助けたいと強く願っています。瞑想によって、自分の内側には限界がないことを感じています。瞑想の後、私はより柔軟で、機敏になり、仕事に対する集中力が高まっています。明確で創造的に考えることができます。宗教的な実践を行うとき、体験全体がより深遠に、より精神的なものになります。最後に、TMとTMシディプログラムは宗教ではなく、個人的な信念や文化的な習慣を変える必要はありません。ストレスや緊張を取り除くことで、その人が信仰する宗教をより完全なものにします。私自身の経験からも、ストレスや緊張を解消すると、心と体が浄化されて強まります。その結果、宗教的人生の至高のゴールと調和して生きるというすばらしい能力がもたらされます。TMは祈りの人生を高めるキャロル・ワーツ(ニューメキシコ州アンソニー在住)私は22年前にカトリックの修道女になり、14年間、超越瞑想を実践しています。このテクニックは、私の人生の様々な領域でとても役に立っています。ストレスがあるときはもちろん、毎日の生活でも、心を穏やかにし集中力を高める助けになっています。肉体面における効果も感じています。筋肉の緊張が和らぎ、呼吸がリラックスし、意識がより拡大しています。そのような超越瞑想の効果を証明する科学的研究はたくさんあります。超越瞑想は宗教ではなく、教義のような教えもありませんから、私のカトリックの信仰に支障はなく、衝突するところもありません。長年、このテクニックを実践して、私の祈りと信仰の人生は高まっていると強く感じています。TMのおかげで、より良い牧師になっているドン・ランスキー師(ユニティ・チャーチの聖職者、ヴァージニア州シャーロッツヴィル)私は1970年に初めて超越瞑想を習いました。TMを何年も実習することで、私は自分よりも偉大な存在への気づきが増しているように思います。TMの合宿コースに参加したとき、私の気づきは、創造主への深い感謝、つまり、イエス・キリストの深遠で不変な愛へと花開いていきました。TMと私の信仰と実践の間に矛盾はありません。実際に、TMは神への信仰を強めるのに役立っただけでなく、祈りの人生をも深めてくれました。私が初めてTMを習った1970年には、TMに関する科学的研究は、ハーバード・メディカル・スクールで行われた1つの研究しかありませんでした。現在は、600を越える科学的研究が、TMは健康と幸福の促進に役立つことを立証していてます。TMは世界で最も広く研究されている瞑想法です。実際、私は1日2回のTMの実践なしに、教会で説教を行うことは想像できません。TMによって得られる深い休息と静寂は、バランスを保ち、エネルギーを増し、精神性とのつながりを持つことを助けてくれます。牧師としてのストレスや、厳しい要求に対処する助けとなっています。私はTMのおかげで、より良い牧師になっていると思います。38年以上のTMの実践経験と、科学的研究の増加から、私は心からTMを薦めることができます。宗派に関わらず、特に聖職者の兄弟姉妹にお薦めしたいと思います。|TMは宗教ではなく、テクニックです。あらゆる宗教の人々が実践する自然なテクニック超越瞑想法は、聖職者も含めて、あらゆる宗教の何百万人もの人々が実践している簡単で自然なテクニックです。超越瞑想法を実践するために、何かを信仰したり、特定の信念を持ったりする必要はありません。超越瞑想は、努力の要らない科学的に効果が実証されたテクニックなので、誰でも、どこにいても、例外なく適用でき、その効果を科学的に実証することができます。超越瞑想をすることは、毎日休暇をとっているようなものです。それによって、私の身体はリニューアルされ、心が落ち着きます。私は執筆や講演の仕事が多いのですが、超越瞑想をすることで創造性が溢れ出てきます。いつも感じているのですが、超越瞑想法は私のクリスチャンとしての成長に取って代わるのではなく、クリスチャンとしての成長を助けてくれるものです。実際、私は、超越瞑想を3か月実践した後、人生をキリストに捧げることを決意しました。私は、どのクリスチャンにも、どの宗教を信じる人にも、こう言うでしょう。超越瞑想はあなたの人生に恩恵をもたらします、と。それはテクニックであり、何かを信じることを必要としない簡単なプロセスです。それは宗教ではありません。心を乱すような思いがたくさんあったとしても、超越瞑想をすれば、お風呂に入ったような気分になります。浄められ、とても爽快になります。「超越瞑想がなければ、私は、自分が満足するまでラビとしての責務を果たせなかったでしょう。プレッシャーに上手に対処することができます。私は、緊張している状況に入っていき、自然に人々を落ち着かせることができます。人々は私がその場の緊張を和らげて鎮めたことに感謝してくれます。超越瞑想の効果としてさらに重要なことは、私を優れたラビにしてくれたということです。超越瞑想によって、生命の深遠さを体験し、洞察することができたからです。その結果、私は、自分が属する伝統に関する知識の真の奥深さを表現できるようになりました。別々の宗教の信奉者のあいだには、どうも対立が生じてしまうようですが、そうなってしまうのは、「他の宗教のなかに存在するものも、自分が信じる神の光と同じである」という事実を知らないためです。他の宗教の教典を軽視する人は、自分が信じる神の光を軽視しているようなものです。別の言葉で語られた自分の宗教を軽視することになるのです。どんな宗教の信者であれ、悟りに達した人であれば、神の光に完全に目覚めているので、いたるところに自分が信奉する神の光を見ます。そのような意識レベルにおいては、神の光があまねく行きわたっているのです。神の光が、蟻や象や虎や牛の命、あらゆる生命を管理しているのを見ます。神の光は永遠に同じです。悟りに達した人は、自身の自己参照する意識において、それを見ることができます。神の光は超越的な実在であり、どのような言語で表現されようと、その言語からは何の影響も受けないのです。神の光に至るための最短の道が超越瞑想です。神の光を経験するとは、一種の超越的な経験です。どの宗教も目指すところは、この同じ神の光なのです。超越瞑想は、これを経験し日々の生活に定着させるための、最も自然で最短の方法なのです。どんな宗教であっても、その教義の核心をなしているのは超越するための方法です。超越の体験を得る方法については、いつの時代も、さまざまな宗教の教義のなかで、さまざまな言語で、さまざまに表現されてきました。時と場所が異なり、表現形式が異なったとしても、教えの本質はみな同じです。たどる道の本質はみな同じです。目指すところの本質はみな同じです。同じ教えが別の世代では違って解釈されたとしても、その本質は同じなのです。|マハリシと修道院長の対談1今回は、1964年に、マハリシとイギリスの修道院長が対談したBBCの番組についてご紹介いたします。このBBCの番組は、マハリシの出演した数多くのテレビインタビューの中で最も有名なものの一つです。以下の文章は、TM運動30年史から転載したものです。☆1964年、マハリシがロンドンを訪問した際、「ビューポイント(視点)」というBBCテレビの人気番組に出演しました。二人の精神的な指導者、マハリシとダウンサイドの修道院長が対談したこの番組は、何百万もの人々に超越瞑想の教えを伝えました。放送の後何ヵ月間も、ロンドンのTMセンターは、イギリス各地からの問い合わせや電話や超越瞑想の指導に大忙しでした。番組を見たある人は次のように述べました。「神聖な二人の出会いを見た人たちは、二人が互いの内側の精神性を直ちに認め合ったあのすばらしさ、彼らの声の調子、彼らの静けさ、飾らない態度、互いに相手の言うことに耳を傾ける姿勢を、永遠に忘れないでしょう。次に掲げたのは、マハリシとダウンサイドの修道院長の生き生きとした議論の一部です。司会者:マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーは、ヒマラヤからやって来た瞑想の教師です。彼の教える瞑想法は非常に簡単で、それを用いれば個人の内側の葛藤や社会全体の緊張をすべて取り除くことができると言われています。マハリシの公式な言葉によると、この瞑想法は、世俗的な欲求を捨て去る必要もまったくないし、僧侶のように人生から引きこもる必要もないということです。体の運動や自己の抑圧や禁欲はまったく含まれていないそうです。今、アメリカでは、マハリシのこの瞑想は、薬ではない精神安定剤として、またまったく新しい形の睡眠薬として歓迎されています。瞑想を実践している人たちは若返って見えるとか、家族との関係がよくなるというようなことも知られています。マハリシによると、これらの効果は彼の教えの単なる副産物にすぎないということです。重要なことは、彼の教えによって誰もが、キリスト教が万人の中にあると説く神の王国に触れることができるということです。今晩は、マハリシの教えの特にこの点を探ってみることにしましょう。私たちのこの仕事を助けていただくために、非常に幸運なことに、ダウンサイドの修道院長であるバトラー神父に来ていただくことができました。最初に、マハリシの教えの実際的な面から始めることにしたいと思います。どのようにしてそれをお始めになったのですか?マハリシ:インドの私の先生の非常に系統的な教えによってです。司会者:あなたの先生はどなたですか?マハリシ:ジャガッド・グル・シャンカラーチャーリヤ・スワミ・ブラーフマーナンダ・サラスワティという方です。彼はヒマーラヤの偉大な聖者で、すべての人々に敬愛された人です。司会者:彼はヒンドゥーの聖者ですか?マハリシ:そうです。ヒンドゥーの聖者です。私が思うのは、どの宗教もその本当のエッセンスは同じだということです。宗教の教えの神髄とは、あらゆる人が人生の葛藤や不安や悲しみや苦しみを越えて、平和で喜びに満ちた、調和的な人生を生きることができるようにすることです。司会者:だれでも、あなたの瞑想法を学ぶことができるでしょうか?マハリシ:だれでもできます。何もする必要がないからです。自分自身の内側のより喜びに満ちた領域を心が楽しむようにすればよいだけです。司会者:体の面で要求されることは何もないのですか?マハリシ:ありません。神経系は正常でないといけません。欠陥のある神経系ではいけません。人間の内側の「存在」は至福に満ちています。心はその至福に満ちた「存在」にやって来ます。それは、内なる神の王国です。キリストは、神の王国はあなたたちの中にあると言いました。そのために、内側へいくその方法は、非常に簡単なものです。だれでもそれを行うことが出来ます。司会者:だれでもできる、しかも非常に簡単なのですね。実際にどのように始めるのか、それを少し分かるように話していただけませんか?マハリシ:どのように始めるかですね。すべての人に共通なことが一つあります。それは、どの心もより多くを楽しもうとすることです。だれの心も、より少ない幸福の領域からより豊かな方向へ進もうとします。これが、あらゆる人の心にもともと備わっている共通の要素です。心が外側で経験する喜びは、心が考えの精妙なレベルで経験する喜びよりもずっと小さなものです。「存在」の領域に近づくにしたがって、心は次第に増大する魅力を感じるようになります。この想念の精妙な領域へと一歩一歩進むたびに増大する魅力が、心を自動的に内側へ引き寄せるのです。私たちは、「存在」のあの領域へ行くために、集中したり努力をしたりする必要はありません。私たちはただ、心をそちらの方向へ行かせればよいのです。すれば、心は進んでいきます。司会者:しかし、これは相当進んだ想念と心のコントロールが必要のように思われます。このようなことは、十分に訓練して準備してからでないと学べないのではないのでしょうか?マハリシ:そんなことはありません。私たちがラジオ番組を聞いているときに、もし美しい音楽が流れてくれば、心は自然にそれに引かれていきます。美しい音楽を楽しむために訓練をする必要はありません。|マハリシと修道院長の対談2(前回の「マハリシと修道院長の対談1」の続きです。)司会者:修道院長にお尋ねしたいのですが、あなたは、マハリシがおっしゃるように、神を見いだすことが簡単だと、あるいは簡単でありうるとお考えになりますか?修道院長:それは、私を大いに悩ませている問題の一つです。一部の人たちにとってはそうかもしれません。これはあらゆる人のための普遍的な技術として提供されているものです。マハリシがお話しになっているような神との合一の高みあるいは深みに達するまでには、普通の人は長い、時にはつらい努力を重ねなくてはならないというのが西洋の私たちの経験であるように思います。マハリシ:実は、修道院長、私たちの聖典が「神の王国はあなたたちの内側にある」と教え続けてきたにもかかわらず、私たちは過去何世紀にもわたって、神を見いだすことは非常に難しい、神はどこか天の遠いところにいらっしゃると教えられてきました。私たちは、聖典のそのような教えを受け取らないで、預言者たちの教えの他の部分ばかりを強調してきました。そのために、全能にして慈悲深い神があらゆる人の前に現れることが難しくなってしまったのです。私は今こそ、神の王国はあなたがたの内側にあるというキリストのこの教えを復活させ、それを強調すべき時であると思います。私たちの内側に神の王国を持てば、人生で苦しむ必要はなくなります。私たちは、ただ神の恵みを楽しむだけです。それはそこにあります。楽しむためには、ただ自分自身の内側深くへ飛び込むだけです。自分自身の内側深くへ飛び込むためには、考えの過程を逆にたどっていって、考えの最も精妙な状態に達すればよいのです。それは至福に満ちています。経験から分かることは、瞑想は楽しいものだということです。長い間瞑想を続けないと、そのような喜びを経験することができない、というものではありません。この五年間に、何万もの人たちが、瞑想をすると幸福に感じ始めるという経験をしてきました。キリスト教の教え全体の中では、苦しみは非常に重要であり、苦しみを通じて救いを得るということすらも教えられています。それに対し、マハリシは、苦しみは不必要であって、望ましくないものであるとさえおっしゃっているようです。修道院長:それは、この状況全体の中でも最も難しい問題の一つであるように思います。結局、苦しみは私たち人間が出かけていって求めるものではなく、向こうから私たちの所へやって来るものですから....マハリシ:まったくそのとおりです。求めなくてもやって来ます。修道院長:それは私たちの望まないものですが、しかし、非常に現実的なものです。それは私たちの実存状況の一部ですが、あまりありがたいものではありません。なにか慢性の病気で苦しんでいる人がいたとしたら、あるいは、非常に愛していた人を亡くした人がいたとしたら、「苦しみは問題ではない」と言ってあげるのがよいでしょう。そのような人たちには....マハリシ:いえ、いえ。私たちは苦しみは問題ではないとは言えません。私たちができることは、その人が幸福になるような何かをその人に与えることです。その人がもっとエネルギッシュになって、もっと有能になって、苦しみを感じなくなるような何かをその人に与えることです。苦しみはあっても、それに対処する方法が何かあるはずだと私は思うのです。マハリシ:それに対処する方法があります。苦しみがやって来ないように人生を生きる方法があります。