北郷町郷之原甲110−3電話:0987-55-2897最寄り駅:飫肥駅(JR日南線)まで1.6km※マイクロバスでの送迎を致します。申し込み締め切り:2017年2月19日(日)20:00ただし、【定員20名】に達し次第、締め切らせて頂きます。※合宿にご参加頂く方のスケジュール管理を最優先させて頂くため、当日、練習のみのご参加はご遠慮下さい。トレーニング内容4月1日(土)15:00~5kmTT+花見jog・タイムトライアルの前に流し(ウィンドスプリント)について説明し、みんなで実践します。流しを継続しているランナーは、フォームが改善されて確実に記録を更新しています。・私が行っているスキップをレクチャーします。スキップは軽快なフォーム作りに役立ちます。・樋口トレーナーによるフォーム診断を実施します。事前に希望者を募ります。海の真ん中にポツンと浮かぶ島にある神社です。【鬼の洗濯板】波によって削られた岩がこのような形になっています。青島神社の周りには、この景色が延々と広がっています。青島太平洋マラソンの37km~39km付近で走るトロピカルロードから見えるビーチでビーチランを行います。裸足になって、春のビーチを気持ち良く走りましょう!(シューズを履くか、履かないかはあなた次第^^)時間は各自で90分~120分の間で走って頂きます。※走りながら、樋口トレーナーがフォーム指導をします。5kmT.Tスタート!※以前開催されていた、北郷さくらマラソンのコースを使います。※タイムは各自計測して頂く予定です。宿泊施設へ移動⇒蜂の巣コテージ※マイクロバス・車で移動する予定です。※コテージのため、朝食を食べられる施設が近くにありません。みんなでスーパーに寄って、翌朝に食べたいものを各自で購入して頂きます。バーベキューの時間まで桜を眺めながらのんびりお散歩♪または、お部屋でゆっくりご寛ぎ下さい。コテージのお風呂は天然温泉が出ます!いつでも好きな時にお入り下さい^^コテージは1棟6名~10名用です。男性2棟、女性1棟借りています。花見♪【鹿&猪バーベキュー!?】~飲み放題~例年ですと、宮崎県日南市は4月上旬が桜の見ごろです^^ハラハラと舞う夜桜を見ながらみんなでワイワイバーベキューをしましょう!バーべキューといえば、牛・豚・鶏ですね。それらも普通にお召し上がり頂くのですが、今回は更に樋口ハンターが自ら猟銃で仕留めた鮮度抜群の【鹿&猪】を提供致します!鹿はタレに漬け込んだものを炭火で焼いて!猪は切りたてに塩を振って焼いて!!鹿肉は高たんぱくで鉄分含有量が高い肉です。野生の鹿肉は、家畜の牛などよりも栄養価に優れていて、アスリートにも好まれています。トレーニングで受けたダメージを修復するためにも、ぜひ鹿肉をお召し上がり下さい!先日、樋口トレーナーから鹿刺しを頂きました!もっとクセのあるものかと思っていましたが、大変美味しく頂くことができました^^6歳の息子もがっついていたので余程美味しかったのでしょう。ドリンクには、ビール・宮崎の焼酎・ソフトドリンクなどを準備致します。絶景をご覧になりながら。渚の交番にて着替えを行います。男女更衣室・コインロッカーがあります。ビーチラン♪(各自90分~120分+みんなで100mダッシュ×5本)ビーチで走ることは、想像以上に体力を使います。普段、舗装路に慣れているランナーは、最初はビーチで走ることが難しいと感じるでしょう。ビーチで上手く前に進めるようになるコツは、つま先で蹴る事ではなくて、より体幹に近い筋肉を使うことです。これに慣れてくると舗装路での走りがよりスムーズになります。このことを実感して頂きたくて、今回ビーチランを取り入れました。最後に皆さんで一緒にビーチをダッシュして終わりましょう。・煮物数種類(おでん・肉じゃがなど)・炒め物数種類(野菜炒めなど)・茶碗蒸し・本日のパスタ・本日のピザ・サラダ※ドリンクバー付きです。15:00※余裕を持って時間設定しています。以上の流れで合宿を開催致します。スケジュールにつきましては、概ね上記の通り開催させて頂く予定ですが、若干の変更点があるかもしれないことをご了承下さい。(特に1日目の練習内容です。)樋口トレーナーもちろん、今回も樋口トレーナーに同行して頂きます。5000m14分22秒のベストタイムを持つ樋口トレーナー。ランナーとしての経験を生かした、ランナー目線の整体を得意としています。参加者の方には後ほどご案内致しますが、驚くほど良心的な料金で整体を受けて頂くことが可能です。脚などのトラブルへの対処方法はもちろん、食事、トレーニングメニューなどの悩み相談にも定評があります。毎回、合宿でたくさんのランナーが相談されていますが、目からうろこのアドバイスを頂けるので、頼りにされている樋口トレーナーです。今回もぜひ、樋口トレーナーを捕まえて、色々相談してみてくださいね!フォーム診断も的確で分かりやすいです!フルマラソンで目標達成するために!2015年のゴールデンウィークから、合宿を行うようになりました。年に2、3回のペースで実施しております。早いもので今年で3年目を迎えました。して、大きなトラブルもなく楽しく合宿を運営できたのは、ご参加頂いた皆様が気持ち良く、お互いを思いやってご参加頂けたからだと思っております。して、合宿が3年目に突入したことが本当に嬉しいです。楽しくご参加頂ける様に今回も新しいことに取り組みます!4月上旬という今までに開催したことのない時期を敢えて選びました。ご参加頂くあなたが、存分に楽しんで頂ける合宿を開催できる手応えがあるからです。トラックシーズンへの移行期ですから、30kmなどのマラソン練習は行いませんが、ぜひ、この時期にタイムトライアルをやってスピードを磨いたり、ビーチランでフォームを見直す機会を設けたいと思い、今回の合宿を開催いたします。それから、もう一つは花見です。職場などでも花見をやると思います。※申し訳ありませんが、1日目の温泉代、2日目の朝食代は含まれておりません。申し込み締め切り:2017年2月19日(土)20:00※当日練習のみのご参加はご遠慮願います。スケジュール管理の都合上、当日参加の受け入れができません。ご理解・ご協力をよろしくお願い致します。※参加費は銀行振り込み(前払い)のご協力を頂いています。※万が一、悪天候等で中止の場合は全額返金致します。自己都合での不参加に関しては手数料を差し引いた額を返金致します。合宿3日前~当日のキャンセルは、返金できませんのでご了承下さい。※合宿参加当日は、事故・怪我のないよう、万全の体調でお越し下さい。トレーニング中を含む、いかなる事故・怪我に関しても【自己責任】で対処できる方のみ、ご参加下さい。※4月1日、4月2日の2日間【スポーツ保険に加入】します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。reserved.メニュートップページプロフィールサイトマップランニング基礎講座ランニング用語集ランニングシューズランニング・グッズQ&AカテゴリーQ&Aアシックスアディダスアミノ酸・BCAAウェアサブ3サブスリーレース結果サブスリー練習内容サプリメントその他ナイキペースマラソン動画マラソン大会マラソン書籍マラソン目標達成マラソン練習ミズノメンタルランナーのけが・故障・病気ランナーの価値観についてランナーの食事ランニング・グッズランニングシューズランニングの悩み解決法ランニングフォームランニング。