多い便秘は、水分不足でおこることもあります。発汗量が多い場合は、水分を多く摂るようにします。野菜や海藻などに多く含まれる食物繊維やマグネシウムの摂取を心がけ、下剤の常習にならないようにしましょう。主食の摂りすぎ、体脂肪が気になったら片栗粉の抗酸化チヂミお正月はお餅に飽きて、カレーなどが食べたくなるというアスリートがいます。先日、箱根駅伝のチームエントリーが発表されました。ストック野菜を使って具だくさんスープ、体を温め栄養バランスアップ日に日に気温が下がり、季節はすっかり冬の始まりとなりました。News当サイトに掲載の記事・写真・カット等の転載を禁じます。すべての著作権は日刊スポーツ新聞社に帰属します。