踏み台昇降しても問題ありません。「ちょっと体を動かそう」という軽い気持ちでやってみましょう。すれば、連日、運動を続けて行うことにそれほど苦痛は感じないはずです。お勧めできない時間帯もあるんですよね。ご飯を食べる前の運動は極力避けるようにしましょう。ウエストがすいている時は、エネルギーそのものが余りありませんから、エネルギーを消費する運動は、体に負担をかけるだけです。ご飯を食べた直後の運動もよい方法とは思えません。食後スグに運動すると、気持ち悪くなってしまいます。「減量のために運動をしよう」という、せっかくの意欲も、なかなか長続きはしなくなってしまいます。健康的な減量の第一の目標は「運動を生活習慣の中に入れる」ということです。激しいかそうでないかということはあまり気にしないでください。できるだけ、連日、しかも長期的に続けることを目標としましょう。運動するだけでいいのです。習慣づけるということを目標にして、じっくりと続けることが、減量成功の秘訣なんです。Reserved.サイトマップ。