気になる日々の色々お役立ち情報をまとめています。話題のココナッツオイル。コーヒーに入れて飲むと気軽に続けられることから、ダイエットや便秘解消を目的に愛飲している方も多いですね。コーヒーにココナッツオイルってちゃんと混ざるの?どんな風に使えばいいの?と疑問。そこで、ココナッツオイル入りコーヒーの作り方や効果的な飲み方などについて詳しくご紹介します。まとめココナッツオイル入りコーヒーで便秘解消!ココナッツオイルをコーヒーに入れて飲むなんて、ちょっと前では考えられなかった組み合わせですよね。それが便秘解消に良いとなれば、試してみる価値はあるってもんです。便秘解消方法は世も中にたくさんありますが、どれを試しても効果がなかった、という方でも「ココナッツオイルで便秘が解消した!」という話も聞きます。あのミランダ・カーも愛用していることで有名ですね。>>便秘でおならしか出ない原因は?2つの関係と解消方法。無理なダイエット運動不足ストレスなどさまざまな原因があるんですね。ココナッツオイルの効能にはそれらのうちの『食物繊維の不足』『腸内環境の悪化』『無理なダイエット』を改善してくれるんです。ココナッツオイルが便秘に効く理由ココナッツオイルが便秘にいいとされる理由は下のようなことが挙げられます。食物繊維をはじめ、ビタミン、ミネラルなどの栄養が豊富に含まれている現代人が過剰に摂取しやすい食品添加物を排出して、腸内環境を整えてくれる代謝を促進し、体脂肪を燃焼しやすくする中鎖脂肪酸がたくさん含まれているので、無理なく痩せられるココナッツオイルには、このような女性にうれしい効果がたっぷりあるんですね。ココナッツオイルをコーヒーに入れる効果そんなココナッツオイルをコーヒーに入れて飲むことでなんと『水分不足』も解消できるんです。おまけにコーヒーに含まれるカフェインには、脂肪燃焼を促進する効果があります。カフェインにはリパーゼという脂肪を分解してくれる酵素の働きを活発にする効果があって、脂肪をエネルギーに変えて燃やしやすくしてくれるんですね。ココナッツオイルとコーヒーのタッグは、相乗効果で便秘を解消し、さらには脂肪の燃焼を促進してくれるということです。こんなに嬉しい効果があるのなら、ココナッツオイル入りコーヒーを飲まない理由はありませんね。>>お腹にガスが溜まるのは便秘だけ?出し切る方法と解消する食べ物ココナッツオイルをコーヒーに混ぜる分量は?ココナッツオイル入りコーヒーの効果はわかったけど、コーヒーにちゃんと混ざるのか?どのくらいの量を入れればいいのか?疑問に感じると思います。水と油って混ざらないですよね。コーヒーとココナッツオイルならキレイに混ざる、、、なんてことはありません。油が浮いた状態、つまり分離したままなんですね。このまま飲んでも問題ありませんが、気になる場合はちょっと一手間掛けてしっかり混ぜてみましょう。ココナッツオイルとコーヒーを混ぜる簡単な方法をご紹介します。▼作り方1.コーヒーを淹れ少しだけ冷ます2.ミキサーにコーヒーとココナッツミルクを入れて、カフェオレっぽい色になるまで混ぜる。※よく混ぜるのがポイントです!黒→カフェオレ色になったらOK。ミキサーがない!と言う場合には、保温ボトルに入れてシェイクするだけで簡単に作れます。ミキサーやシェイクで混ぜることで、オイル感がなくなり、美味しく飲めるようになります。ちなみに、ココナッツオイルの量はお好みで良いです。最初はコーヒー一杯につき小さじ1程度で試してみて、後は自分の好みの量を探ってみてください。この方法で作ると、ココナッツオイルが乳化して体内に消化吸収されやすくなります。コーヒーにほんのりとココナッツの香りがプラスされて、ココナッツフレーバー好きにはたまらない仕上がりですよ。ココナッツオイルコーヒーに砂糖とミルクは?コーヒーには砂糖とミルクを入れる派だと、ココナッツオイル入りコーヒーにも砂糖とミルクを入れたくなると思います。ココナッツといえば甘いスイーツを思い浮かべるので、甘くして飲みたい気になりますよね。ダイエット目的でなければ、どちらも入れても良いと思います。余計なものは入れない方がより効果的です。それでも、砂糖とミルクは外せないという場合には、砂糖はオリゴ糖、ミルクは豆乳などに置き換えてみましょう。ココナッツオイルコーヒーを飲むタイミングはいつ?ココナッツオイルの美容や健康にいいとされる1日の摂取量は、大さじ2杯。いえココナッツオイルのカロリーは、大さじ1杯で約100~110キロカロリーと、そこそこのカロリーなんです。美容や健康に良いといっても結局は油なので、摂りすぎは良くないんですね。コーヒーのカフェインも摂りすぎると良くありません。短時間に大量に摂りすぎると、頭痛や吐き気などの中毒症状を引き起こしてしまうことがあるので注意が必要です。コーヒーは消化を助ける作用はあれど、胃にはあまり優しくありません。個人差があるのですが、カフェインの許容量は1日に400mgです。これはコーヒー約3杯分にあたります。ココナッツオイル入りコーヒーは1日に3杯、朝昼晩に飲む程度にしましょう。飲むタイミングとしてベストなのは、食前の2~3時間前。食後でもいいですが、食欲を抑えられる効果を期待するには食前に飲む方がいいですね。食事量でも満足できるようになりますよ。>>便秘解消に即効の食べ物これは妊婦もOK。まとめとっても簡単に作れて、気軽に取り入れやすいココナッツオイル入りコーヒー。味もとっても美味しいので、続けやすいと思います。便秘も解消されるうえにダイエット効果まで期待できちゃうココナッツオイルコーヒーをぜひお試しくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。夏の熱中症対策に重要な塩分補給。塩分を摂って熱中症対策をしたいところですが、「塩分を摂りすぎるといけない」とも言われていますよね。熱中症予防に塩分が必要なのでしょうか。...生理前の肌荒れ解消法、即効性があるのは?しっかり予防で綺麗に女性特有の生理からくる肌荒れトラブルは、女性だけにしかわからない悩みですよね。生理は、子供を産むためにある大切な習慣なので避けて通れないし、生理があると必ず肌荒れがあるのも仕方ないこと。...肩甲骨を出すストレッチと綺麗に見せる方法。背中のあいたドレスを美しく着こなすためには、天使の羽のような肩甲骨が不可欠です。...生理と痩せやすい痩せにくい・ダイエットは生理後いつから効果的かダイエットがうまく行かないと悩んでいる女性はたくさんいます。実はうまく行かない原因のひとつが生理だったりします。...PREV子供の頭が汗だくなのは病気?汗かき対策と寝てる時の対処法NEXT白ごま油がシミに効く?顔のシミを消す自宅でできる方法と食べ物2019/05/24焼酎でアルコール消毒になる?日本酒や料理酒は?正しい仕方はこちら保存用の瓶や調理器具などをアルコール消毒するのに、焼酎や日本酒、料理酒でも殺菌できるんでしょうか。消毒に使えるアルコールの種類と、正しい消毒方法をご紹介します。寒い体を芯から温めてくれますね。ゆず風呂を無駄にしないため、最大限の効果を利用したいですね。検索と予約サイトkiwi.com。網羅して格安航空券を探すのにもとても便利です。...2018/04/23kiwi.comの特徴、メリットやデメリットについてkiwi.comという航空券予約サイトが最近日本でも話題となりつつあるようですね。自分で航空券の検索から手配からできる航空券予約サイトです。スカイスキャナーやHISの検索システムとは一味違うのですが、どう違うんでしょうか。kiwi.comの特徴やメリット、デメリットと予約方法を注意点を含めて詳しく解説いたします!2017/12/04シュトーレンの美味しい食べ方と合う飲み物。保存は冷凍か冷蔵?12月に入るとケーキ屋さんパン屋さん、スーパーなどでも目にするシュトーレン。クリスマス気分が盛り上がりますね。美味しく食べて、美味しいまま保存したいものです。Up!錦糸卵がフライパンにくっつく!作り方のコツと裏ワザもう失敗しない妊娠中に手指がむくみ痛いのは危険!原因と解消法はこちら。唾を飲み込むと耳の奥が痛いのはなぜ?扁桃腺と喉や熱が関係する理由マスクで耳の裏が痛い時の対策。耳にかけないマスクがあった!口の中が酸っぱい妊娠初期。唾液が増えるしネバネバいつまで続く?ローストチキンのおいしい温め方と丸鶏の切り方、盛り付けのコツ頭シラミとフケの見分け方※画像あり。食に関する豆知識キセツモ~季節も変われば気になる日々の色々お役立ち情報をまとめています。