最終更新日:2019/11/18ビューティー亜鉛鉄分ビタミンA3食バランスの良い食事を心掛けても必要な栄養素を取り入れることは難しいです。そのため、手軽に栄養を取ることが出来るサプリメントが重宝します。サプリメントは飲み合わせによって薬の副作用が出てくるなど健康に害が及びます。食べ物」などサプリの危ない飲み合わせを紹介します。サプリメントの正しい飲み方サプリメントは「医薬品」ではなく「健康食品」に分類されます。そのため、1日の目安摂取量以上飲み過ぎても問題ないと考えている方もいらしゃいます。適量を守らなかったり、飲み合わせが悪かったりすると思わぬ健康被害を引き起こす可能性があります。ここから、具体的に紹介していきます。女性が不足しやすいと言われている鉄分。不足すると貧血などを引き起こします。鉄分を摂取しすぎると、鉄過剰症(ヘモクロマトーシス)という症状を引き起こします。この症状により分解できなかった鉄分が体内に蓄積され、関節の痛みや臓器障害を引き起こします。貧血気味だからといって、様々な種類の鉄分サプリメントを摂取したり、1日の適量を超えて飲んだりといったことなしないように留意してください。ビタミンAビタミンAが不足すると皮膚が乾燥したり、はげ落ちしたりします。脱毛症や唇の炎症(口唇炎)を引き起こすためビタミンAは不足しないように心掛けましょう。過剰摂取し過ぎても皮膚が角質化したり、乾燥したりしてしまいます。適量がBestなので、サプリの1日の適量を守りましょう。亜鉛は皮膚や粘膜の健康維持をサポートしたり、タンパク質の代謝に関与したりします。亜鉛の摂取しすぎは銅の吸収を妨げる恐れがあります。銅の吸収率が下がると、貧血になったり、免疫力が低下したりと生活に支障が及びます。過剰摂取には注意しましょう。まとめ「サプリメントは健康食品だから薬じゃない」と思って医師や薬剤師に言い忘れると、思わぬ副作用に襲われる可能性があります。病院で医薬品を処方されている方はサプリメントを自己判断で使用せず、医師や薬剤師に相談しましょう。気をつければサプリメントはあなたの強い味方になります。alloeh編集部2019/11/18しみ、そばかすで悩んでいる方必見。alloeh編集部2020/01/18サプリメントの情報交換コミュニティーです!!今使ってるこのサプリメントって他に使ってる人いるのかな。あの商品気になってるけど、効果実感とかどうなんだろう。日常に役立つサプリに関してみんなで情報交換していきましょう!サプリメントのお得な情報が受け取れたり、専門家に相談できたりします。海外の論文に基づいた、より詳しい情報を受け取ることも可能です。