休日に朝起きたらダラダラと一日が過ぎてします。休日くらいゆっくりしたらいいと思うんですが、なかには「行動したいけどできない」と思っていたり、「休日がゴロゴロ寝ているだけで充実していない」と感じる人もいるようです。いっても、特に目的もないし・・・・。いった方が充実した1日を過ごせるような方法を紹介したいと思います。人によって適したものが違うのでいろいろ試してみましょう。森林浴カラオケ映画(ホラー)ウォーキングジョギング筋トレ私のリラックス方法ですが、休日にひとつ取り入れています。自分に適したものを選ぶようにしましょう。休日の過ごし方で充実していないと感じている方は、午前中からダラダラすることが多いです。スポンサーリンク起床時間を早めてみましょう午前中を目標に行動を起こしてみるといいと思います。起床時間を早めることが充実した休日の過ごし方のコツです。勉強や家事等、行動すべきことを午前中に終わらせてしまうことがポイントです。先延ばしをなくして、午前中までにサクッと終らせてしまいましょう。起床時間を早める理由ですが、朝の時間は貴重な時間だからです。朝は飽きたばかりで脳がフレッシュな状態です。(寝起きで頭が回らない)といったこともありますが・・・。行動の質が高まる朝の時間を増やすためにも、早起きを心がけましょう。私の経験で充実したと感じたこと私は早朝に釣りに行く趣味を持っていました。釣りをすれば充実するといったわけではなく、「ままかり」といったものを釣っていました。竿を投げればすぐに釣れるので、たくさん連れた。いった成功体験を短時間で味わうことができます。スポンサーリンク2時間くらいで達成できる目標を作る私の場合は朝早く起きて1時間ほど釣りをしていましたが、休日した休日のスタートを切ることができていました。朝早く起きて、短時間で達成できる目標を見つけましょう。朝早く起きたとしても、できることは少ないと思います。買い物にも行けないし・・・。ウォーキングやジョギング、読書といったものがいいと思います。読書も時間を決めて切り上げないと、読書だけで1日が終わってしまうので注意が必要です。休日に違う行動をとる休日に同じことをしてしまうと、変化がなくなりマンネリ化してしまいます。行動を変えてみるのも手かもしれません。行動を起こすことで楽しいと思える体験ができれば、充実した日を味わうことができます。世の中の趣味は様々ですが、自分に合った趣味を探すことも充実した過ごし方だと思います。基本的に面倒だと思うことを午前中にこなしてしまいましょう。面倒なことを終わらせて、任務を達成した後にゴロゴロ寝転がるときほど充実した瞬間はないと思います。休日ずっとゴロゴロ寝ている時とは違い、やることを終えてからゴロゴロするのは気持ちが良いものです。自分にも午前中に頑張ったご褒美といった気持が生まれてきます。「雨と鞭」の効果ではないですが、何かを苦労して達成した後に寝転がることで本当の幸せを感じることができます。次の休日から実行しましょう記事を読んだらすぐに実行しましょう。最初は起きる時間を早めるだけでいいです。それができるようになれば、休日の行動計画を立てる練習をしましょう。時間がたくさんあれば効率が下がる人間は時間が豊富にある場合、効率が落ちやすいといったことがあります。休日に充実感が得られない原因として、自分の動くスピードが遅くなっていることがあります。自分の行動が遅くなっていないかを確認するためにも、何時までにこれを終わらせる。いった計画を立てておきましょう。行動が多い人のために一日中動いているのに充実していないと感じている人もいます。この場合は、あえて何もしない時間を作るべきです。瞑想をしてもいいですが、ただじっと座っているだけでもいいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。私も普段のストレスを溜めないように、休日はストレスを発散させています。休日でもなかなかリラックスできないと感じたり、疲れがとれないという経験をする人も多いですが、リラックスできない日々には、ストレスが溜まる習慣があるのかもしれません。...リラックスクールアイマスクはリラックスできます【目を冷やすリラックス効果】デスクワークをしている方、勉強で集中力が続かないと感じる方は休憩の時にアイマスクを試してください。毎日忙しい日々を過ごされている人は自分の計画がぎっしり詰まっている人もいます。TEDを観ていたら、今の時代に必要な休息について考えさせられたので紹介したいと思います。試験当日や失敗できないプレゼン、部活の大事な試合で緊張してしまって良い結果が出せない人は緊張を和らげる方法見つけようとします。緊張というのは誰もがするものです。AFFINGER5.。