私がうつ病を克服した体験談。回復したきっかけとは?(後編)日常の悩みを解決するブログ毎日のふとした困り事。その解決法がここにあるかもしれません。私がうつ病を克服した体験談。私が、10年以上前に患った「うつ病」をどのように克服したか、を語る体験談の後編です。前編を読んでいない方は、まずこちらをご覧ください。私がうつ病を克服した体験談。卒論のプレッシャーからうつになったこと。・睡眠障害を初めとする、様々なうつ病の症状に苦しんだこと。・インターネット掲示板における患者同士の交流や、うつの原因を生い立ちや性格のせいにすることは回復の役に立たなかったこと。後編では、いよいよ私がうつ病から回復したきっかけについてお話していきます。私の症状は日を追うごとに悪化していきました。一日中、死ぬことしか考えられない、かなり危険な状態です。「死ぬだけの覚悟があるなら、何でもできるはず」といったことを言う人がいますが、それは違うのです。うつ病の患者にとっては、死ぬことよりも生きていることの方が辛く思えるから。ある日の大学の帰り道のことです。学校の最寄り駅のホームに立ち、私は電車を待っていました。隣の駅からやってくる電車が、徐々に大きく見えてきます。その時、私の脳裏に、こんな考えが浮かびました。次の瞬間、ゴオォォォォォォ...と勢いよく電車が通り過ぎていきました。私は、駅のホームの手すりに、しっかりしがみついていました。自分が線路に身を投げてしまわないように。「死ぬのは、やっぱり怖い」そう思いました。今思えば、ここが運命の分かれ道でした。新聞の朝刊に、一人の大学生が自殺したというニュースが載りました。「就活が苦になった」というのがその理由だったそうです。皮肉なことに、その学生は私と同じ大学に通っていました。学生が自らの命を絶った現場も、まさに私が手すりにしがみついた、あのホームだったのです。「もしかしたら、自分もこうなっていたかもしれない」そう思いました。「死ぬのはいつでもできる。私は、どんなに苦しくても、生き抜くことを選びました。回復したきっかけ精神的に限界を感じていた私は、研究室に赴き、教授に「しばらく休ませてほしい」と伝えました。「卒論は焦らなくてもいいから、ゆっくり休みなさい」と快く承諾してくれました。うつ病になった人にとって、休息は絶対に必要です。「『がんばれ』と励ましてはいけない」とよく言われますが、あれは本当です。当人からすれば、エネルギーが切れて、頑張りたくても頑張れないのです。そんな状況で「頑張れ」と言われても、ただ辛いだけです。休めばよいと思います。休んでいるだけではダメです。何らかの行動を起こさない限り、あなたの病気が治ることはありません。よいので、自分が取り組めることから始めてみましょう。うつ病になったということは、これまでの自分では世間に通用しなくなったことを表します。したがって、自分にとって、何がうつの原因になっているかを突き止め(生い立ちや性格以外で)、それを克服していく努力をすることがどうしても必要になります。近所の家電量販店に出向き、練習用にパソコンを購入しました。WordやExcelの本を読み、簡単な文書や表は作れるよう、休みの間に勉強しました。おかげで、大学に復帰した後、同級生よりもパソコンの操作に詳しくなっていました。「自分が心配するほどのことでもなかったのかな」という安心感につながりました。心理学の本はうつ病の克服に役立ちました。本だったと記憶しています。認知の歪みを修正していく、というトレーニングは特に効果がありました。母親のことを許すことができたのも大きかったです。病気になった頃の私は、母親に完璧を求めすぎていました。「母は子供の自主性を尊重すべきだ」しかし、母親もまた一人の人間なのです。機能不全家族の親は、自身もまた、機能不全の家庭で育っていることが多いそうです。私が完璧な人間になれないのと同じように、母もまた、完璧な母親にはなれないのです。「良かったね」の一言も言えないのかもしれない。それでも、大変な苦労をして、自分をここまで育ててくれたのです。それだけでも、ありがたいじゃないかと。まとめ以上が、私をうつ病から復活させたきっかけのお話です。あれから、すでに10年以上の月日が経ちますが、あの時、生きることを選んで本当に良かったと思います。・地元のレストランの美味しい定食といった数々の幸せを放棄していたのですから。うつ病は治る病気です。今どんなに辛くても、人生を生きることから逃げないでください。雨の後に虹が出るように、あなたの心が明るく晴れ渡る日が来ることを心よりお祈り申し上げます。他人にうつるか?原因や症状、治療、予防について痰のからむ咳が止まらない。うつるか、についての記事。記事を読むカフェインの副作用と中毒性。1日の摂取量の目安は?身近な飲み物に含まれるカフェイン。その副作用や中毒性、中毒を起こさないための摂取量の目安について。記事を読む鼻にニキビができる原因。ニキビのスキンケアと予防法もご紹介!「なぜ鼻にはニキビができやすいのか?」その原因とニキビを治療・予防するスキンケアについて。記事を読むフケの原因と治し方。毎日シャンプーしているのにフケが出る。そのような方を対象に、フケの原因や治し方についてお伝えします。どのような制度か?申請の手続きや有効期限、70歳以上の区分について解説。記事を読む私がうつ病を克服した体験談。回復したきっかけとは?(前編)過去に私がうつ病を克服した体験談です。今回はうつになった原因や症状、回復の妨げになったことについて。記事を読むO157とは?空気感染でうつるのか?子供が死亡するケースもO157とは?その原因や感染経路、他の食中毒との違い、症状や治療、予防について解説しています。記事を読む寝返りを打つと回転性のめまいがする。「寝返りを打つと天井や壁がグルグル回る」というタイプのめまいについて、原因と対処法を述べています。記事を読む水虫の原因や症状と治療。かゆい、臭い水虫を治すなぜ水虫になるのか?水虫の症状は?どうやって治すの?予防するためには?を解決する記事です。記事を読むおならが止まらない!しかも臭い。「おならの回数が多い・臭い」ことで悩んでいませんか?この記事で、それらの原因と対策が分かります。記事を読む私がうつ病を克服した体験談。回復したきっかけとは?(前編)髭の脱毛で後悔しないために、メンズはこれを読んでおいてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。生活・暮らし人気記事一覧お悔やみメールの文例。友人や友達に硬くない文面を送りたいとき。