バストアップ専門家!美胸セラピストCOCIAのタメになるブログmenuオフィシャルサイト美胸的体験コース美胸アドバイスお客様の声お問い合わせホームブログ簡単!自宅で即実践できるバストアップオススメレシピ2019.10.23ブログ簡単!自宅で即実践できるバストアップオススメレシピバストアップしたいけど、痩せ型で全然太れない。サプリメントやエステが通いもしたり気になるけど、自宅でもっと簡単に出来る方法を知りたい!そんなあなたの為に実際のバストアップに効果的なレシピをご紹介します。目次1痩せ型でバストアップしたい人へのオススメレシピ1-1簡単タンパク質レシピ2タンパク質と一緒に摂りたいメニュー3まとめ1痩せ型でバストアップしたい人へのオススメレシピ食べれば太るのはわかっているけどなかなか食べれないし時間もない、、、そんな時でも簡単にできるようなレシピをご紹介します。1-1簡単タンパク質レシピバストアップに欠かせないタンパク質。鶏肉もも肉200gにお酒と塩をまぶしておく(ここでお塩はかけすぎない方がオススメです)10分〜15分茹でて、すぐに取り出さずに10分〜15分そのまま放置する。取り出したら、氷水か冷たい水でしめるとプリプリに仕上がります!万能ネギを細かく切っておく。ごま油をフライパンで湯気が出るぐらい温めて、万能ネギにかけます!(油はね注意!)茹でて放置してた鶏肉の茹で汁を加えて、塩で味を整える(ソースだからしょっぱめでOK)鶏肉の上にのせたら完成!!レシピのタレなしで、市販ゴマだれ等をかけても美味しいと思います。キュウリやもやしとバンバンジーみたいにして食べても美味しいと思います。彩りにトマトものせたら野菜3品はとれます。茹で汁は捨ててしまっても良いのですが、アクをとって味を整えたらスープにもなりますよ。しめじ、えのき・・・・各1パック(100gずつ)。1袋200gのものあるので気を付けてください。きのこまみれになります。Aしょうゆ、みりん・・・・各大さじ2ぐらいAバターまたはマーガリン・・・小さじ1ぐらい●あれば万能ねぎの小口切り・・・各適量<作り方>鮭は塩をふって5分ほどおき、出てきた水分をペーパータオルではさんでとる。(出てきませんけどっていう場合はほっとく)片栗粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油(分量外)を熱して鮭を入れ、こんがりしたら裏返す。(下が白っぽくなったらOKです。)3~4分かけて中まで火を通したら、最後菜箸で立てて強火にして皮面をジューッと焼きつけてカリカリにして取り出します。フライパンに残った油できのこを炒める。残ってないという場合は小さじ1ほど足してください。なったらAを加えて絡め、お皿に盛る。上に鮭をのっけ、あればねぎをかける。ちなみに、こちらのメニューがタラでもできます。その場合最後に立てて皮をカリカリにすのは身がやわらかくて難しいので、タラの場合はカリカリでないバージョンでお召し上がりください。先ほど紹介したレシピはタンパク質メインなので合わせて野菜類や海藻類も摂れるとベストです。タンパク質だけとるよりもビタミンやミネラルと摂る事で、タンパク質の吸収率もアップします。お肌のハリに大切なコラーゲンやエラスチンもタンパク質、ビタミン、ミネラルで作られていますので、バランスよく摂取していきましょう。サロンにご来店くださったお客様が実際に作っていたメニューの画像も参考に貼っておきますね。↑サラダもボウルごとでOKなんです。手を込んだ料理にしようと思うと難しくなってしまいますが、こんな感じで、切ったものをどんどん入れていくだけで大丈夫!↑微妙にサラダの内容も変わっています。量が多いなと感じる方は品目は参考にして量は調節してもらえればOKです。↑1つの器に入れてしまえば、手間もかからないし便利です!野菜・海藻類・キノコ類も入ってバランスもgood!!3まとめ主食でタンパク質、そして副菜で野菜・海藻類・きのこ類を摂ってバランスの良い食事をしていくと、バストアップがしやすいだけでなくて健康的な身体が手に入りやすいです!食事と合わせて摂りたい飲み物についての記事も貼っておくので是非参考にご覧ください。「美胸エッセンスCOCIA・EX」COCIAに来ると、内面からキラキラと美しくなるため『大きなオーディションが受かる』『仕事が不思議と舞い込んでくる』『異性にご縁がなかったのに同時に2人の男性から口説かれる』『自分を大切にすることができるようになった』などなど、ハッピーミラクルが押し寄せてくるとご好評いただいております。沼田COCIAの店長で、かなりの勤勉家。エステ歴10年とキャリアは長く、約2万人以上の施術を担当。フェイシャルやボディマッサージ、ヘッドマッサージなど全身のケアの技術を網羅。その中で、最も女性にとって悩みの深い、バストアップ・インナーの担当になりその魅力にハマり29歳から転身を決意。本物の技術を提供するバストアップサロンに出会いたいと、バストアップ技術の真髄を極めるために色んなサロンをまわる。その中で偶然、表参道バストアップ専門店COCIAを見つけ出し、うわべだけのマッサージと違い根本的に身体の土台を作り、バストを育てていくCOCIAの技術に惚れ込み、美胸セラピストへの扉を叩き、現在に至る。大きな手で、包み込むようにとても丁寧な施術をする。COCIAの何人かいる弟子のうち最も技術に長け、本人から多くのことを学んでいるためお客さまからの信頼も厚い。施術チケットプレゼント!5周年記念キャン...このコンテンツはパスワードで保護されています。バストアップのプロが分析し...埼玉県民のみなさま、一度は聞いた事があるかもしれない「埼玉県が貧乳が多い」問題。...Eカップなのに胸が小さく見える原因と改善方法!ブラジャーのサイズはEカップでぴったりなのに、脱ぐととてもEカップあるようには見...【痩せ型さん必見】自力・自宅で簡単にバストアップす...自力でバストアップしたいけど、痩せ型で食べても全然太れない。【VIP専用】バストアップ美容液申し込みはこちらから!Before&Afterバストが小さくてマンモグラフィーで挟めなかった...Before&After耳が不自由です。ついてBefore&Afterモニターさん3ブラをはずすとボリュームダウン。過去ブログ無料募集!効果絶賛のバストアップクリームのサンプルプレゼント!過去ブログバストアップできない理由!原因は骨の歪みにある!過去ブログ私もバストアップサロンCOCIAのお客様でした過去ブログ読むだけでバストアップする魔法の無料メルマガ!過去ブログ衝撃です!人生で初めて胸の谷間ができました!過去ブログ某有名会社のバストアップの取材でした!過去ブログ大ショック!彼氏に胸がないね。過去ブログバストアップに失敗しました!その理由は間違った知識だからです過去ブログ出産後に大きな変化!バストのハリがなくなりました。過去ブログ理想的な身体は?胸が大きくて身体が細い体型ですお客様Q&Aブラジャーを外すとバストがなくなるのは悪いことではないダイエットダイエットしてバストのハリがなくなりました。過去ブログ有名雑誌『ViVi』にてバストマッサージ掲載!プライベートおっぱい女子会をやりました!過去ブログ謝罪会見です!当サロンでは深夜予約はしていません。過去ブログブラジャーつける前に○○するとバストアップしやすくなる過去ブログ福岡にてバストアップスクール説明会ですよ〜過去ブログ施術+◯◯でバストがぐんぐん育ちます!エクササイズバストの下垂を防ぐ簡単にできるバストアップ方法バストアップバストアップしたければ、残念おっぱい生活習慣を正しましょう!バストアップ美胸はハッピーでできている!笑顔でいると谷間ができる下着バストアップできる下着とできない下着プライベート表参道にある行列のできる豆大福!食べたら神だった!お客様Q&Aバストアップに吸引マシンは効果的なのか?!過去ブログパッド盛り盛りにいれていたブラジャー!卒業できますよ!過去ブログCOCIAオリジナル☆バストアップクリームの打合せ過去ブログバストアップの技術だけではなくて下着についても学びます過去ブログ雑誌掲載決定!有名女性誌の◯◯に掲載!過去ブログブログ掲載のバストアップ施術写真について過去ブログ成功☆自宅ケアでデコルテがふっくらしてきた過去ブログバストが小さくて下着屋さんで試着ができませんでした。過去ブログ授乳後バストが小さくなり姿勢も悪くなり、やせ細ってしまいました。グレイトバーガーさんに行ってみた過去ブログファイブタッチバストアップDVDの効果は?マッサージ離れたバストが気になる!小さなおっぱいをおっきくするマッサージのやり方マッサージ『最近、キレイになったよね』女性に言われるのが本当に嬉しい!過去ブログバストアップDVD発売記念パーティーを6月4日に開催します。