心身のバランスを崩していました。自分でも気が付かないぐらい。あることがきっかけでしたが、やっと解決できそうです。人生はいつもドラマ、そう思う優鍼堂です。今日のお題「ESR」2昨日のESRの記事を読んで患者さまがお見えになりました。施術の最後に指導しながら自分で手を当ててみて三呼吸。効果抜群でビックリです。文章だとあっさり書かれていてわかりにくいのでもう一度詳細をお伝えしたいのでお題にしました。実際にどれぐらいのちから加減か?これであっているの?疑問は尽きないと感じます。【まず最初にストレスに感じていることを思い浮かべます。その感覚をよく覚えておいてください。どちらの手でもいいので掌をおでこに当てます。当て方は「ヒタっ」という感覚、表現が難しいです。皮膚が軽く触れているけど圧がかかっていない、そんな感じです。手を当てたら静かに呼吸します。浅すぎず深すぎず、自然に軽い感じで呼吸に集中してください。できれば横になるとやりやすいです。軽く1~2分、かなりスッキリします。時間があるときは5分ぐらい続けてみてください。終わってからストレスに感じていることを思い浮かべてみてください。ほとんど思い出せなかったりします。日常のちょっとしたリセットにお使いください。昨日のメルマガの抜粋です。最短三呼吸で大丈夫です。空いている片手はみぞおちに置くといいですよ。左手=額、右手=みぞおちがいいようです。呼吸は軽くでいいです。無理に深く吸うよりも楽に呼吸してください。鼻呼吸だと理想的です。手を当てる力加減は、「そっと包み込むように」そして「手の重さを感じるか感じないか」ぐらいです。目は閉じたほうがいいです。後はひたすら呼吸に集中です。人間に進化して発達した最も新しい脳です。最新の脳科学でもまだまだ謎の多い部分です。手を当てることで前頭前野が刺激されます。みぞおちはインナーチャイルドがいるところ。ほんとの貴方がみぞおちにいます。優鍼堂式ESRはインナーチャイルドを癒しながら脳活性もする技法だと、改めて気が付きました。毎日1回でいいので続けてみてください。貴方の本質が目覚めるきっかけになるはずです。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。毎日のヒーリングとセルフケアで生まれ変わる。周波数エネルギーであなたの最高の人生を支援します。返信をキャンセルする。