インクラインベンチプレスのやり方解説!バストアップに効果ありです。NagyablogNagyablogホームダンベル何キロ持てる?インクラインベンチプレスのやり方解説!バストアップに効果ありです。コピー2019-03-29こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第26話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはインクラインベンチについてです。ベンチプレス同様に、大胸筋を鍛えることができるので、バストアップしたい人にお勧めのトレーニングとなります。前回のクリスマスパーティーで開催されたビンゴ大会で、遊園地のチケットをゲットし朱美ちゃん。゚Д゚)コスプレイベントで忙しいのか、朱美ちゃんに譲ってしまいました。朱美ちゃんが誘ったのは、街雄トレーナーでした。尾行していたひびきちゃん一向は驚きを隠せません。街雄トレーナーが服着て登場すれば、そりゃ驚くわな(笑)って驚きポイントそこなの(・・?朱美ちゃんの恋心を察知したひびきちゃん一向は、遊園地にて尾行開始です。「木を隠すなら森の中で所...。」ともっともらしい言い訳してるけど、単純にコスプレしたいだけだよね(笑)ねっ立花先生...。一日尾行した結果、普通のデートだとがっかりしている中、朱美ちゃんたちは仮設テントに入っていきます。ん?若干怪しげな感じがしますね。仮設テントってのが怪しさ満点です。ひびきちゃん一向も二人の怪しさを察知したのか、見つかるのを覚悟で、仮設テントに入っていきます。)テントの中では、コスプレ衣装に着替える朱美ちゃんと街雄トレーナー...。園内で行われる仮装大会に参加するためだったのです。朱美ちゃんは街雄トレーナーの大胸筋が見たいだけだったみたいですが(;’∀’)街雄トレーナーを誘ったのも納得ですね。そんな街雄トレーナーは、インクラインベンチのおかげで、大胸筋の仕上がりはばっちりの様子。今回の目的がデートでないとわかりホッとするひびきちゃん...。おや(・・?街雄トレーナーに若干恋心を抱いていることに気が付いてきたようですね(^^)/仮設テントの外では、一人遊園地を楽しむ立花先生...。制服姿で制服姿の同僚に出会うなんて...。一人はぐれたのにみんなに忘れられた挙句、同僚に出会ってしまう始末(笑)お互い内緒にしようと妙な信頼関係が芽生えたり芽生えなかったり...。2.インクラインベンチについてベンチプレスの一種になります。通常のベンチプレスとの違いは、大胸筋の中でも鍛えられる部分が若干違うことです。上記のように、同じ筋肉でも鍛えられる場所が若干違うということです。2-1.インクラインベンチのやり方インクラインベンチプレスのやり方は、通常のベンチプレスとほとんど同じです。簡単に紹介すると、ゆっくりバーベルを上げるゆっくりバーベルを下すポイントとしては、「肩甲骨を寄せるイメージ」が大事だったりします。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介しておりますので、参考にしてみてください。相違点としては以下の3点ほどですね。ベンチの角度を30~45度にするベンチプレスより手の間隔は狭く(肩幅くらい)負荷はベンチプレスより少し軽めベンチの角度をつける必要があるので、自宅だと少し難しいかもしれませんね。次回第27話は階段トレーニングになります。www.hamubee.com有酸素運動にランニングを取り入れられている方は、たまには階段トレーニングに変えてみても、面白いかもしれません。コピーk.nagyaoをフォローするk.nagyaoNagyablog関連記事ダンベル何キロ持てる?デッドリフトの方法とコツ解説!「ダンベル何キロ持てる?」第23話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第23話について紹介していきたいと思います。筋トレの「ビック3」と呼ばれる有名な3種目のう...ダンベル何キロ持てる?サイドレイズのやり方とコツ!僧帽筋を鍛える効果とは?「ダンベル何キロ持てる」第70話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第70話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはサイドレイズについてです。肩の筋肉である三角筋(中部)を鍛えることができます。三...ダンベル何キロ持てる?パンチ力向上の秘訣は下半身!お勧めトレーニング紹介「ダンベル何キロ持てる」第38話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第38話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはパンチ力についてです。全身を連動させると力強いパンチが打てるのですが、何も力強いパ...ダンベル何キロ持てる?腹筋マシン【アブドミナル】!腹筋に効果ありです!やり方解説!「ダンベル何キロ持てる」第56話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第56話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはアブドミナルマシンについてです。自重トレーニング中心の腹筋トレーニングですが、マ...ダンベル何キロ持てる?チートデイとは?失敗しないためのやり方と効果解説!「ダンベル何キロ持てる?」第7話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第7話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはチートデイになります。聞きなれない言葉かと思います。トレーニングに...ダンベル何キロ持てる?ブルガリアンスクワットはきついですが、効果抜群です!「ダンベル何キロ持てる」第64話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第64話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはブルガリアンスクワットについてです。同様の効果を期待できる、ランジと比べて、足...ダンベル何キロ持てる?スクワットはきついですが、メリットだらけです。継続しましょう!「ダンベル何キロ持てる?」第3話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第3話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはスクワットになります。お尻や太ももの引き締めをしたい人におすすめの...ダンベル何キロ持てる?チンニング(懸垂)のやり方とコツ解説!斜め懸垂でも効果ありですよ!「ダンベル何キロ持てる?」漫画第15話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第15話について紹介していきたいと思います。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第15話について紹介していきたいと思います。今回...ダンベル何キロ持てる?上半身を効率よく鍛える!ロープクライミング「ダンベル何キロ持てる」第49話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第49話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはロープクライミングについてです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。Nagyablog.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。雑記メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。