大きな影響を与えることが分かってきており、アスリートの全体的な健康とトレーニング能力までも左右する可能性があります。これからの季節は特に、感染症の予防のためにも、ビタミンDの摂取が大切です。筋肉には、ビタミンDを受け取る受容体があります。ビタミンDと受容体が結合することで、筋肉中のタンパク質合成が促進されます。摂取して、体内のビタミンD濃度を維持することにより、筋肉の増強効果が期待できるということです。ビタミンDは世界的に不足しています。環境省の「紫外線環境保健マニュアル2015」は、食事だけでビタミンDを満たすのは難しく、日光浴と組み合わせることが大切だと記しています。(スキンタイプ)など多くの要因で左右されるため、一概に日光浴の推奨時間を表現することはできませんが、標準的な日本人の肌色であれば、夏では約3分、冬では約50分の外出が必要といえるようです。News当サイトに掲載の記事・写真・カット等の転載を禁じます。すべての著作権は日刊スポーツ新聞社に帰属します。