寝技はとても有効だと思う。地面からの抗力を使いやすい。触れている部分の大半は体幹。必然的に磨かれていく。寝技で重要なものをいくつか挙げてみよう。実際の体重以上に重く感じる。動かしにくさとも大きく関係する。格闘技的には大きなアドバンテージがあることは、ボクシングや柔道の階級制度が証明してる。次に重心のコントロール。相手に対する影響は大きく変わる。相手からの影響も受けにくい。最後に、動画で紹介する脚の使い方。寝技の特徴は両脚を自由に使える点にある。寝技は確実に強くなる。普通の脚力では相手を動かせない。筋力では仕組み上力が入らない。そこで、脚の筋力以外の力を使う。脚を押さえられても骨盤周りは動かせる。地面からの抗力を脚へと伝える。寝技で下になった時の安心感が違う。立ってやるスポーツにも役に立つ。多くのスポーツに応用できると考えている。相撲部屋に行ってきた。脱力トレーニングを紹介してきた。最初はどうなることかと思ったwけれどいざ始めてみたら、ビックリするほど素直に話を聞いてくれた。書きながら思い返しても、じんわりとあったかい気持ちになる。塩田さんという佐渡ヶ嶽部屋のトレーナーの方から。健康関連のビジネスをしていたりする。この人のスゴイところはその行動力。会ったのは二週間ほど前。「一緒に佐渡ヶ嶽部屋に行きましょう」となった。「絶対に力士の役に立つ」という確信があったらしい。多くのプロスポーツ選手を見ている彼と、そうじゃない私との大きな違い。「自分ができる程度のことは、プロなら大抵できるんじゃないの?」って思っていた。実際にカラダに触れてみるまでは、どうなることやらと不安だった。塩田さんの言ってることがよく分かった。私が修練している武術・脱力は、かなり特殊なもののようだ。カラダをかなり鍛えている方でも、それを脱力して使えるとは限らない。力の伝達ロスを修正してあげれば、パフォーマンスの向上が見込める。脱力トレーニングが役に立つ。それが感覚として分かった。自分達だけでトレーニングしている間は、なかなか気付けない。必要としてくれる人に会ってはじめて分かること。本当に感謝しています。ありがとうございました。共有:FacebookTwitterprofileお越しいただき、ありがとうございます。当ブログの管理人、ワタルといいます。ここでは、「脱力」のトレーニングから気付いたことを、出来るだけ筋道立てて書いております。ココロのあり方やカラダの使い方で、自分が悩んだり考えたりしたことが、少しでもお役に立てれば嬉しく思います。