心のストレスチェックしてみませんか?心のストレスチェックしてみませんか?こころの体温計あなたのストレス度をチェックしてみましょう↓ここをクリックしてねストレス自己チェック1.最近1年間、家族や親しい友人との死別などのご不幸はありましたか。いいえ2.最近1年間、あなた自身が重い病気や交通事故などで入院しましたか。いいえ3.最近1年間、家族の方との不和あるいは、もめごとがありましたか。退職などのはっきりとした変化はありましたか。いいえ5.イライラして些細なことに腹を立てるようになりましたか。いいえ6.とてもこれではやっていけないと考え込んでしまうことがありますか。いいえ7.食欲がなくて、何もおいしく感じられない、といった状態が続いていますか。いいえ8.就寝時にはなかなか寝つけなくて、イライラすることがありますか。いいえ9.寝入りは良いのですが、眠りが浅くてすぐに目覚めてしまい、ぐっすり眠れない状態ですか。いいえ10.前は面白いと思ったことがつまらない、何をしても楽ししくない、といった気分が続いていますか。いいえ11.会議や緊張した場面で、すぐ口が渇いて話しにくいことがありますか。いいえ12.人と会ったり話をするのが何となく嫌で、不安な気持ちになりますか。いいえ13.些細なことにこだわって、いつまでも考え続けますか。いいえ14.たばこの本数が増えたり、酒量が増えたり、または間食が増えましたか。いいえ15.最近、怒りっぽくなって、少なくとも週1回くらい人と口論するようになりましたか。いいえ16.経済的なこと、お金のことについて、ことに心配になりますか。いいえ17.異性を見ても楽しくないし、性的なことに前ほど興味を持てなくなりましたか。いいえ18.1日に2時間以上、テレビを見ているという状態がありますか。いいえ19.最近、気分的に何となく落ち着かない、じっと座っていられない状態がありますか。いいえ20.仕事や家事などが思うように運ばない状態が続いていますか。いいえ「はい」は、いくつありましたか。現在の時点であなたはストレス状態にありません。何も心配しなくてよいでしょう。生活のリズムを整え、規則正しい食事、睡眠、そして運動をすること。