コピー2019-05-13こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第47話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはBDNFについてです。効率よく運動することにより、BDNFと言われる脳の活動を支える栄養素が分泌します。1.ダンベル何キロ持てる?第47話ストーリ&感想2.BDNFについて2-1.BDNFの増やし方3.次回トレーニング内容スポンサーリンク目次1.ダンベル何キロ持てる?第47話ストーリ&感想2.BDNFについて2-1.BDNFの増やし方3.次回トレーニング内容1.ダンベル何キロ持てる?第47話ストーリ&感想シルバーマンジムでは、坂口めいと、ジェイソン・スゲエサムがクイズ番組の特訓を行っていました。【インテリ王決定戦】に出場するようです。その様子をみて、首都はイギリスだろというあやかちゃんや、正解はハワイよというジーナ...。全員わざと間違えてるんじゃないかな(;’∀’)坂口めいが狙っているのは、【おバカキャラ】でした。番組収録までに、自然かつおバカな回答ができるように特訓していたようです。゚Д゚)インテリ枠よりは狙いやすいかもですね。そんな悩みは、「頭をよくするにはズバリ!筋トレをすればいいんです」とジムの看板に擬態して叫ぶ街雄トレーナー...。こ、こいつ何やっとんじゃ?てかいつからそこにおったの?筋トレすれば頭がよくなるっとどういうこと?筋トレを行うと頭がよくなる仕組みを知った、坂口めいは何かを企んでいる様子...。その後ろでニヤリと怪しい笑みを浮かべるジェイソン・スゲエサム...。́)何やら嫌な予感が...。始まるインテリ王決定戦。坂口めいの横にはジェイソンスゲエサムの姿...。出入Dとトレーニングで仲良くなっていたため、コネで出場させてもらったようです。番組でインパクトを残して、面白外人枠で有名になるのがたくらみらしいです(笑)坂口めいと似たような思考回路になっちゃいましたね。同じジムだからでしょうか?いよいよ第一問が出題されます。坂口めいは「行けるわ!毎日運動して頭の回転マックスよ!」と余裕たらたら...。舌を噛んで収録中止となってしまいました。ボタンの早押しまではよかった...。回答も間違ってなかった...。頭の回転も反射速度も向上していたのに、口の回転が追い付かないだなんて...。言われるたんぱく質の一種で、脳の活動を支えている代表的な栄養分のことをBDNFと言っています。加齢により認知機能や記憶力、学習能力は衰えていくのですが、それに対抗する手段として、BDNFを増やすことにあります。主なBDNFの増やし方はこんな方法があります。チョコレートを食べる運動をする・チョコレートを食べる高カカオチョコレートに含まれる、高濃度のカカオポリフェノールが脳の血流量を増やすようです。注意点としては、高カカオチョコレートは、カカオの含有量が多いことから脂質が多くカロリーが高めなので食べ過ぎ注意です。・運動をする適当に運動を行っても効果は薄いので、BDNFを増やすコツを紹介していきたいと思います。外でのトレーニング・トレーニングを楽しむ脳内の報酬系が活性化しますので、トレーニングは楽しみながら行うことが重要です。・運動を継続する運動を毎日継続して行うほうが、効果的にBDNFが増加します。ランニングを行うよりは、短時間ダッシュを行うほうが、BDNFは多く生成されるようです。・外でのトレーニングBDNFの生成には、ビタミンDが必要になります。日光を浴びることにより、ビタミンDが生成されます。次回第48話は、山の歩き方についてです。www.hamubee.com山登りをするうえで適した歩き方があります。コピーk.nagyaoをフォローするk.nagyaoNagyablog関連記事ダンベル何キロ持てる?前腕と手首の筋トレ!リストカール「ダンベル何キロ持てる」第46話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第46話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはリストカールについてです。スポーツを行う上で重要な握力を鍛えることが...ダンベル何キロ持てる?実は運動前に静的ストレッチをしても大丈夫!「ダンベル何キロ持てる」第66話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第66話について紹介していきたいと思います。今回のテーマは静的ストレッチ(肩回り)についてです。基本的には運動終了後に、クールダウンとして...ダンベル何キロ持てる?スロートレーニングで効果的に鍛えよう!「ダンベル何キロ持てる」第62話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第62話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはスロートレーニングについてです。数々のトレーニングをゆっくり時間をかけて行うこ...ダンベル何キロ持てる?「ダンベル何キロ持てる?」漫画第17話感想|アームレスリング1こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第17話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはアームレスリングになります。2.次...ダンベル何キロ持てる?腹筋サーキット4分で作るシックスパック「ダンベル何キロ持てる」第63話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第63話について紹介していきたいと思います。今回のテーマは腹筋サーキットについてです。最速で割れた腹筋を見せるための、腹筋トレーニングに...ダンベル何キロ持てる?「ダンベル何キロ持てる?」漫画第19話感想|反動トレーニングこんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第19話について紹介していきたいと思います。今回のテーマは反動トレーニングになります。2...ダンベル何キロ持てる?アクティブレストの意味とは?疲労回復にストレッチや軽い運動が効果あり!【メニューも紹介】「ダンベル何キロ持てる?」第22話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第22話について紹介していきたいと思います。簡単に言いますと、アクティブレストとは積極...ダンベル何キロ持てる?体幹と腹筋を同時に鍛える!「ダンベル何キロ持てる?」5話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第5話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはプランクになります。腹筋を鍛えたい人にお勧めのトレーニングになり...ダンベル何キロ持てる?筋トレ初心者はパーソナルトレーニングがおすすめ!「ダンベル何キロ持てる」第55話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第55話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはパーソナルトレーニングについてです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。Nagyablog.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク最近の投稿スラックラインのおすすめはどれ?実際に比較検討した5つ紹介します。VODおすすめ7社を比較!どれがいい?と言われると全部です。はてなブログからワードプレスへ引っ越ししました!実際の移行手順を写真で解説!適応障害に投薬は効果あるのか?結論!飲まない理由なしゼロ秒思考の効果は?本書通りの効果はないが、自分なりの効果あり最近のコメントスクワットはきついですが、メリットだらけです。スクワットはきついですが、メリットだらけです。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。初心者が運営するブログのデータ公開します。雑記メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。