競技種目によっては、計量前に短期間で体重を減らして戻すという方法がとられていますが、ジュニア選手の場合は体の負担を考え、長期的な計画性をもって減量することが大切です。筋肉を維持するタンパク質をキープしながら、余計なエネルギーを摂らない食事が大切です。変わるアスリートのコンディション、ナトリウムとマグネシウムの話アスリートは大量に汗をかくため、一緒に体内のミネラルも排出されてしまいます。News当サイトに掲載の記事・写真・カット等の転載を禁じます。すべての著作権は日刊スポーツ新聞社に帰属します。