今年こそ!かっこよくビキニを着こなせるスッキリボディを手に入れましょう。2もうすぐ夏本番!毎年慌ててダイエットをして、結局間に合わずに水着を断念...なんて経験ありませんか?今年こそ!かっこよくビキニを着こなせるスッキリボディを手に入れましょう。見出しリンクtwitterYouTubeInstagram商品730391水着を着たときに一番目立つお腹まわり。くびれのないウエストや、ポッコリと出た下腹は、なんとしても解消しておきたいですよね。2水着を着たときに一番目立つお腹まわり。くびれのないウエストや、ポッコリと出た下腹は、なんとしても解消しておきたいですよね。1、上の図のように、仰向けに寝た姿勢から上体を45度くらいまで、起こします。脚も15センチほど、床から持ち上げます。2、息を吸って、ふぅ~っとはきながら、脚をばたばたと上下に動かします。吐ききったら、脚を止めて、V字のポーズで1~2秒、キープ。腹筋上部と下腹部を同時にエクササイズすることができます。荻野なお@nogsanptw特徴的にはウエストをものすごーくねじります。あと、肩こりがなくなりました。見出しリンクtwitterYouTubeInstagram商品731771猫背は下腹部ぽっこリの原因になってしまいます。常日頃から姿勢を意識しましょう。2猫背は下腹部ぽっこリの原因になってしまいます。常日頃から姿勢を意識しましょう。背筋を伸ばし、肩を後ろにすこしひいて、下腹を意識しつつ、もう無理ってところまでお腹をへこませる。呼吸は止めずに、30秒キープ。見出しリンクtwitterYouTubeInstagram商品731881インテルの長友選手を始め多くのスポーツ選手が取り入れている体幹トレーニング。腰回りを中心にしたトレーニングのため、ウエストのシェイプアップには絶大な効果があります。2インテルの長友選手を始め多くのスポーツ選手が取り入れている体幹トレーニング。腰回りを中心にしたトレーニングのため、ウエストのシェイプアップには絶大な効果があります。見出しリンクtwitterYouTubeInstagram商品731823私は半年で5センチほどウエストが細くなりました。女房に言わせるとお尻も小さくなったと言うことです。http://around50.info/archives/55私は半年で5センチほどウエストが細くなりました。女房に言わせるとお尻も小さくなったと言うことです。見出しリンクtwitterYouTubeInstagram商品731833短期間・一日10分程度でも効くと聞いたので、私も実戦し、1週間でウエストが1.5センチも減りました。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1062940910短期間・一日10分程度でも効くと聞いたので、私も実戦し、1週間でウエストが1.5センチも減りました。[マシマロ]|今よりちょっとかわいいワタシにツイート。