(11.2km)ロード,夜,夕方,昼間,早朝,往復みなとみらいをスタートして、りんこうパーク、ハンマーヘッド、赤レンガ、大さん橋、山下公園の横浜見どころを満喫できるコースです。日中の景色も綺麗ですが、夜景も悪くありません。信号はほとんどありません。ホノルル(3.9km)ロード,早朝,昼間,夕方,往復ロイヤルハワイアンセンターを発着で、ヒルトンラグーンの往復。日本で最も新しく(江戸幕府末期)に作られた石田城は、城壁が海に囲まれた日本唯一の海城で、その跡地には現在、五島高校があります。石田城跡を最初に訪れ、そこから少し離れた武家屋敷通りでは特徴的な石垣の通りを走ります。福江の歴史スポットの次は福江島のシンボルである「鬼岳」を目指します。五島福江空港の東側近くにある鬼岳は、全面が芝生に覆われ、美しい流線形が特徴的な標高315mの火山。福江の市街地からは上りが続きますが、鬼岳の展望台までの舗装道路の道のりをクリアすれば、そこからは天国。頂上付近からは福江の市街地や海の向こうに上五島などが望めます。この展望台付近は芝生の鮮やかな色合いがリラックス効果をもたらします。トレッキングも人気ですが、自由に走るのももちろんOK。ここからは夕日が綺麗に見ることができますが、暗くなると灯りが少ないので早めに帰路につきましょう。帰りはスイスイと足が進む下り道です。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。温泉は光明泉で汗を流して。梅・桜を求めての往復14kmコース静岡県富士市(7.2km)ロード,昼間,早朝,往復2~3月にオススメのコースです。往路ゴールの岩本山公園には梅園があり、2月は梅、3月は桜を楽しめます。喫茶店が併設されてるので富士の景色を楽しみながら一息つくことも。コースとしては基本的に町中を走っていきます。多少道幅が狭いところがあるので注意。4km過ぎたあたりから最大傾斜10度ほどの坂道が3km程続きます。坂練をしたい人にもいいかもしれません。坂を登り始めると富士の街並みを見下ろすことが出来ますので、そちらを楽しみながらゆっくりとお進み下さい。春先にこそ楽しめると思いますので、是非チャレンジしてみて下さい。盆栽のまちである大宮の、春をのんびり散策するコースです。大宮の名所と盆栽の街を堪能するコースです。自然と文化が調和した大宮の街を楽しみます。竹林の中は涼しく夏場でも気持ちよく走れます。公園を飛び出したら見沼通船堀西縁の一の関、ニの関を横目にみながら見沼代用水沿いを走って行きます。最近一番のお気に入りランニングコース。四季折々で公園の雰囲気がガラッと変わるところも魅力の一つ。個人的には落ち葉を踏みしめて走れる冬の時期がお気に入り。ランニングコース埼玉県さいたま市緑区(1.9km)指定なし埼玉スタジアムの外周を走るコース、整備されていて走りやすいです。一周1.8kmとちょうど良い感じに距離がお気に入りです。路面はウレタンチップの入ったラバーにより、クッション性があり膝の負担を減らせます。多少起伏があり良いトレーニングになります。夏はトカゲが横切ります。100m毎に距離表示があるため、ペース走に使えます。春は桜のトンネルを走り抜けられます。回る12kmほどのコース。足の無事を祈願しましょう。このマップでは以下の順に回っています。氷川参道〜大宮第3公園コース埼玉県さいたま市大宮区(9.8km)ロード,トラック,早朝,昼間,夕方,往復コクーンアスレチックスをスタートし、夏でも緑の中涼しく走れる氷川参道を抜け、大宮第3公園まで向かう往復10kmコース。途中、氷川神社(パワースポット)での参拝や氷川だんご、公園内の無料動物園など、楽しめる場所がたくさんあります。大宮第3公園はタータントラックになっているのでトレーニングにも最適。別所沼会館内にランナーズステーションがオープン。使い方によっては別所沼起点で足を伸ばせますね。今回は既にラントリップでご紹介されている秋ヶ瀬緑道を利用させて頂き、荒川の堤防から秋ヶ瀬公園を回って帰るコースになります。平日は静かですが、週末となりますとBBQ、野球、サッカーはもちろん、ドラムセットや管楽器を持ち込んで練習する姿がみられ余暇を楽しむ方々で賑わっております。コース途中から彩湖へ方向を変える事も可能です。昭和27年に国の特別天然記念物に指定された「田島ヶ原サクラソウの自生地」を中心に形成された桜草公園。彩湖公園と秋ヶ瀬公園の間に挟まれ、立派な昭和水門の下にある公園です。休日はテントを開いてアウトドアを楽しむ人たちもいました。コースは田島ヶ原サクラソウの自生地を抜けて公園内を周回するようになっています。最近では東京オリンピックのボート会場候補地としても話題の彩湖。戸田マラソンの会場にもなっています。彩湖の周りをぐるっと一周するコースは全体的にフラットで走りやすいです。近くには天然温泉の彩香の湯があるので走ったあとに立ち寄るのもおすすめ。注意点としてはサイクリストもたくさんいるのでぶつからないよう気をつけてください。旧浦和市民の憩いの場として親しまれている別所沼公園。1周約1kmのランニングコースも用意されていて、立派なメタセコイア並木の中を疾走するのはすごく気持ちがいいです。公園の中心の別所沼では釣りも行うことができ、釣り人やスケッチを楽しむ方でにぎわっています。昔はボートにも乗れたみたいですが、今は廃止となってしまったみたいです。今回紹介するコースは別所沼公園から飛び出し、武蔵浦和駅に続く花と緑の散歩道を折り返して戻って来るコースとなっています。ランニングコースもしっかり整備されていて走りやすいですが今回はちょっと変わった楽しみ方をご紹介です。羽根倉橋側の入り口から入ってすぐにある「ピクニックの森」写真のとおり秘境感がスゴイです。野鳥を見に来たり、自然を楽しみに来ているひとも多いのであまりスピードを出さず小走りで自然を楽しみながら走りましょう。「ピクニックの森」を抜けたら起伏も少なく整備されたロードでのランニングをお楽しみください。新しくなったこけし橋から走りだして桜橋で折り返すコース。一級河川の鴻沼川沿いにそって走っていき、秋ヶ瀬緑道に接続します。この日はちょうど夕暮れ時に走れたので夕日が綺麗でした。首都高を渡る歩道橋がいい感じに味があってお気に入りです。由来はあまりはっきりしていないようなのですが、与野公園の横にひっそりと地元に親しまれている神社のようです。与野本町駅を西に向かうと与野公園があります。その中はちょっとしたクロカンコースになっています。24のブロックに仕切られたバラ園には、約170種・3,000株の美しいバラが咲き誇り毎年5月中旬には「バラまつり」が開かれます。4月には桜も楽しめるようです。鴨川が横を流れる三橋総合公園。テニスコートや体育館もある大きな公園です。子供向けアスレチック施設が充実していてお子さんと一緒に楽しむのもいいですね。隣接されているウェットランドは様々な生き物が生息している沼の上を歩行できるようになっています。生き物を驚かさないようにゆっくり小走りで自然を満喫してみてください。北浦和公園の外周を回って、中山道を歩道橋で渡り常盤緑道へ。歩道橋を渡ったあとは本当にローカルな道で初めて走ると探検しているような気分にもなれると思います。余裕があったら北浦和公園外周が約1kmなので距離調整もしやすいです。駅近でアクセスのよいコースで車移動の多い自分としても駐車場がたくさんあって重宝しています。一度走ってみてください。木陰の参道はランナーでにぎわう鉄板コース。このコースは氷川神社からさいたま新都市の方面へ向かい折り返すコース。一度走ってみてください。早朝は犬の散歩やランニングを楽しむ方でいっぱいです。道沿いには桜の木が植えられていて3〜4月は満開の桜がみられます。Roadから大谷口公園の中を通る形になっています。