事務局ご参加下さった皆様、ありがとうございました。寒い中、お疲れさまでした。3月!と言ってもまだまだ寒かった・・ですが、めげずに走ることができたのではないかと思います。三寒四温のこの時期、体調を崩しやすいですが、体調を崩さないように気をつけましょう!レース直前の方もレースを終えた方も、手洗いうがいは忘れずに!また、本命のレースを終えた方、これから本命レースを迎える方、本命レースまであと1ヶ月近くある方と、この時期は特にトレーニングの狙いが人それぞれとなります。本命レース直前の方は、仕上げ〜調整として、これまた疲れをためないように、そしてしっかり除去しつつ、良い刺激を入れていくこと、まだ走り込みの方は、むやみにペースを上げずに適切なペースでの走り込みを、となります。お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡をお願い致します。・3月8日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15′′/km〜6’15′′/kmまで、15秒刻みの9グループ)15日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15′′/km〜6’15′′/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)22日;板橋マラソン前日のため、お休みとさせていただきます。29日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15′′/km〜6’15′′/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)30日(新横浜公園);お花見LSDグループ分けは状況に応じて変更することがあります。変化走25km、ファルトレク等)に移行します。長野、かすみがうらマラソンを走る予定の方も、調整メニューとしてご活用下さい。Replyメールアドレスが公開されることはありません。