瞑想の効果を実感してみて下さい。超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。瞑想を始めた瞬間から違いに気づきました。ストレスや疲労がたまることはありますが、瞑想をすればすぐに深い休息とリラックスが得られ、ストレスは消え去ります。瞑想を終えたときには気分が爽快になり、自分の中心が感じられ、その感覚が1日ずっと続きます。20分間の投資に対してとても大きな利益が返ってくるのです。強調したいのは、TMは実用的であるということです。それは異国風で、ロウソクに火をつけてお香を焚くようなものだと考えている人がいるかもしれませんが、そういうものではありません。宗教とか教義とかではないのです。それは、生活をより良くするための実用的なツールです。私は35年前に瞑想を始めましたが、これまで成功させたどの業績にも、TMがなくてはならない重要な役割を果たしてきたと言えるでしょう。同社は幅広い法人顧客をもち、1500億ドルを運用する国際的な投資を行っています。|TMを学ぶ8つの理由2「落ち着きを得るために」ラマニ・エーア氏リーダーは、将来を見通して、大胆で積極的なアイデアを取り入れ、大いに意欲的な目標を定めなければなりません。リーダーは、ビジネスの現場レベルで何が起こっているか、そのビジネスの強みと弱みは何であり、そのチャンスと課題は何であるかを、非常に厳しい現実的な視点から把握する能力が要求されます。私は30年以上にわたって超越瞑想法を実践してきました。それは確かに、私の能力レベルを不断に向上させるために役立ち、また、人生のストレスと重圧に対処するために役立ってきました。確信しているのは、TMを実践しているおかげで、心を安定した状態に保つことができ、どんなことが起こっても落ち着いていられるということです。同社は、米国最大の金融サービス&保険会社のひとつです。|TMを学ぶ8つの理由3「健康を得るために」ギャリー・カプラン、医学博士、Ph.D.TMのテクニックは、簡単にそして自然に心を落ち着かせ、整然とした静かな内側の状態を体験させてくれます。その状態のときには、左右の大脳半球、そして脳の前部と後部が相互に同調して機能することがわかっています。このような脳波の同調は、記憶力の向上、問題解決や意思決定の能力の向上に関連があります。実際、脳に関して望ましいすべてのことは、同調した秩序的な脳機能に依存しています。このような脳機能の変化は、生理の他の部分にも影響を与え、血圧を低下させ、心臓を強化し、健康を全般的に改善します。博士は、医師を養成する医学教育の促進にたずさわる臨床教官としての功績が認められ、ニューヨーク州医師会からアルバート・H・ダグラス賞を受賞しています。超越瞑想は心の静けさを深めます。心が静かになったときにこそ、正しく考えることができ、物事に集中することができます。気が散っていて、心の中に雑音があるときには、物事を正しく理解できないし、仕事をうまくこなすこともできません。理解力は心の静けさから生まれますし、集中力も心の静けさから生まれます。超越瞑想とは、1日2回、その静けさに触れるための方法です。※シモンズ氏は、ヒップホップ・レーベル「デフ・ジャム」の創設者の一人であり、ラッセル・シモンズ・ミュージック・グループの設立者、そしてファッションライン「ファット・ファーム」の創立者です。USAトゥデイ紙によれば、彼は「過去25年間で最も影響力のあった25人」の一人であり、彼の革新的なビジョンは音楽、ファッション、経営、TV、映画に影響を与えてきました。彼は、現代の慈善活動家としても知られています。瞑想をしていると仕事のストレスによる影響が減少するので、健康と幸福をもたらす効果がすぐに現れてきます。すれば当然、仕事がより楽しくなり、生産性が高まり、同僚との関係がうまくいくようになります。それと同じくらい重要なのは、職場から家庭にストレスを持ち帰らなくなることです。家族や友人との間により良い関係が築かれ、人生をもっと楽しめるようになります。研究の結果からも明らかですが、1日2回の短い時間をTMの実践に費やせば、仕事とそれ以外の生活とのバランスをとるためにとても役に立ちます。※ロンスドルフ博士は、女性の健康に関する専門家です。著書に『女性のための最高の医療』、『エイジレス・ウーマン』があり、全米のメディアにしばしば登場しています。講演者としても人気があります。超越瞑想法は、「内側に潜る」ための簡単で努力のいらない方法です。それによって、純粋な意識、純粋な創造性、純粋な知識の大海を体験します。それは独特な体験ですが、とても親しみのある体験でもあります。それは自分の「真我」だからです。私は34年間、一度も瞑想を欠かしたことがありません。朝に1回、午後に1回、それぞれ約20分瞑想しています。それから、その日の仕事に取り組みます。すると、「行動する」喜びが増し、創造性が高まり、直感が鋭くなることに気づきます。人生の喜びが大きくなって、否定性が薄れてくるのです。人々は、自分が忙しいのは、とてもたくさんの事をやっているからだと思っています。それらの事が全部重要というわけではありません。超越瞑想をしていると心が明晰になるので、「これはやっておく必要があるけれど、これはそれほど重要ではないから、時間があるときにやれがいい」ということが分かってきます。瞑想していない場合よりも落ち着きと集中力が増すので、結局は多くの時間を手に入れることになるのです。瞑想をした後にはリラックスして、元気が回復し、気分が爽快になるので、やっておく必要がある仕事の優先順位を決めて、それをこなしていくことができます。※ジョーンズ氏は、ニューヨークで最も長い歴史と大きな規模をもつ投資銀行の最高投資責任者です。|TMを学ぶ8つの理由8「幸福になるために」ミンディ・ワイゼル私は、かつてこうなりたいと願っていた以上に幸福で創造的になっています。TMを学んだことは大きな喜びです。それは、驚くほど簡単で自然なテクニックです。※ワイゼルさんのアートは、スミソニアン美術館、ハーシュホーン美術館、アメリカ歴史博物館、イスラエル美術館、アメリカ国会議事堂、バルティモア美術館など、世界中の美術館や公共施設に展示されています。瞑想が役立つかも(1/17)・内なる満足がすべての行動の原動力(1/15)・コレステロールに対するTM効果(1/14)・米国ヴェーディックシティの記事(1/13)・学習能力の向上:マハリシ・スクール(1/12)・精神障害に対するTMの効果(1/11)・神の恵みに満たされる(1/1)・超越意識の体験は全ての宗教の基盤(12/30)・満たされた心が全てを喜びに変える(12/29)・内側の幸福に触れる(12/28)・問題を議論するのは時間の浪費(12/27)・最初にゴールを体験する(12/26)・本に書かれた知識は本の中に留まる(12/24)・知識は内側と外側から得られる(12/23)・美は見る人の目にあり(12/22)・至福という宝物(12/21)・求めていたものが与えられた(12/20)・TMで無の境地を体験(12/19)・与える気持ちは満足した心からのみ生じる(12/16)・戦争の根本原因とは何か?(12/15)・敵がいなくなる(12/14)・自然の支援で思いが現実化する(12/13)・脳の潜在力を開発し、無限の可能性を生きる(12/12)・安心感が増す(12/10)・深い休息が活力を生み出す(12/9)・創造性は安らいだ心から生じる(12/8)・純粋意識は至福の海(12/7)・瞑想で老化を防ぐ(12/6)・他の瞑想法との違い(12/5)・瞑想で会社の雰囲気が変わる(12/4)・マイナスからプラスへ180度転換(12/3)・夢と現実のギャップがちぢまる(12/2)・幸せになることで、他の人を助ける(12/1)・瞑想で人生楽しく生き生きと(11/30)・瞑想で創造性を発揮!(11/29)・TMは宗教の根源に触れる技術(11/29)・仕事の無駄がなくなり、効率アップ(11/28)・奪い取る価値観から与え合う価値観へ(10/18)・集中力が自然と高まる(11/17)・瞑想で体質まで変わる(11/16)《それ以前の記事はこちら》TMのフリーペーパーTMのフリーペーパー「ヴェーディックライフ」ができました。創刊号では40年TMを続けているクリント・イーストウッドの記事を紹介しています。全国TMセンターのリンク全国のTMセンター連絡先マハリシ総合研究所のサイトヴェーダの森那須のサイト群馬オフィスのサイト麹町センターのサイト東久留米オフィスのサイト横浜センターのサイト札幌センターのサイト京都センターのサイトピースパレス島根のサイト意識に基づく教育のサイトサイト内検索TM効果度アンケート結果TMしている人たちに、どれくらい効果を体験されているかアンケートを行いました。現在、50人くらいの方から回答が集まっています。右上にある「トップへ」をクリックすると、アンケートに参加することができます。全国の瞑想者が一日二回、時間を合わせて瞑想しています。(TM)は、1960年代に聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって世界に紹介され、全世界で約500万人、日本では約5万8千人の方が学んでいます。このサイトでは、世界中の超越瞑想のサイトから集めたTMの体験談や科学的研究が示す具体的な効果について紹介しています。