自由に生きるその人だけの魅力を引き出す「自然体」に近づくための10のコツその人だけの魅力を引き出す「自然体」に近づくための10のコツ2018.10.02才能を発揮する肩の力が抜けていて、楽しそうで、誰に対しても同じ自分で接している自然体な人、たまに見かけませんか?自然体でいるってその人が飾らずにそのままでいるということです。自然体でいるとその人だけの魅力が輝いて「好きを仕事にする」ための後押しにもなります。どんな素敵な洋服やアクセサリーにも、スキルにも勝る、その人だけの魅力です。ここでは日々の生活の中で意識すると自然体な自分に近づくことができるコツをご紹介します。まとめ自然体な人ってどんな人?まず自然体な人ってこんな人のことです。一緒にいると心地いい誰に対しても態度を変えないその人だけの魅力がある心が広い周りの目を気にしない好きなことをしている自分のペースで動く逆に自然体な人ってこんなことはしないです。自分の本音を無視するキャパ以上に頑張って無理をしてしまう人に合わせる人に好かれようとする自分の意見がないすぐ怒る好きなことがよくわからない自然体でいる人は行動の動機が内発的です。「やってみたい」「楽しそうだから」「好きだから」と心の奥の本音に従って行動しています。人に無理して合わせず、自分のペースで動きます。やって自分のことを大切にしているので人に対して過度に何かを求めたり、人に対して怒りがわくことも少ないです。一緒にいると心地よくて、その人だけの魅力を感じさせます。やりたいことや好きなことをしているので、自然とそれが積み重なって仕事になることもあります。そんな自然体に近づくための10のコツのご紹介です。自分を知る自然体でいるには自分を大切にできる必要があります。それには何が心地いいと感じるか、何が好きかを知っていることが重要です。自分のことって案外わからないものです。本当は夜型なのに「早起きしていろんなことをすると人生が変わる」という情報の影響で無理して早起きしていたら不自然だし、幸せになれる感じはしないですよね。自分は夜型なんだと知ることで、自分に合わない情報に振り回されず、自然体でいることができます。これはいろんなことに言えます。どんな人との関わり方が好きなのか、1人の時間に何をして過ごしたいのかなど、いろんなところで内発的な動機でやりたい方向に動く、自分の価値観を大切にするというのが自然体な自分をつくります。素直な感覚を大切にする自分を知るために有効なのは自分の素直な感覚を大切にすることです。「朝早起きするのがいいと思ったけどやってみたら楽しくないな」「逆に疲れる感じがするな」とか「ちょっと気になる」「やってみたい」など内側の感覚に素直になることで自分の価値観を知ることができます。ネガティブな感覚に素直になってみるというのも重要です。自然体な人は「ポジティブな人」ではないからです。今、感じていることを大切にできて、同じように相手のことも同様に大切にできる人です。自分のネガティブな気持ちもそのまま聴いてあげてください。「あらねばならない自分」を手放す素直な感覚を大切にするためには、まずは耳を傾けようと決めることです。はじめは「すぐにわからなくてもいいやー」くらいのライトさも必要です。本音や素直な感覚ってあんまり感じないようにしていることも多いからです。その理由のひとつに「あらねばならない自分」を演じようとすることが挙げられます。幼少期の間違った学習で「人とうまくやっていくためにはいい人でなくてはいけない」「人に受け入れられたり認められるためにはできる人でいなければならない」など「あらねばならない自分」を演じようとしてしまいます。「あらねばならない自分」をいったん手放して、本当はどんなことを感じているのか耳を澄ましてみるのがおすすめです。素直な感覚に耳を傾けようと決めて、気長に待つことが「あらねばならない自分」を手放して、本音を受け止めるための心理的な土台となります。人の意見を気にしない人の意見に合わせようとしてしまうことはありますか?周りがいいと言っていたら「違う意見は言いずらい」「同じように感じようと頑張ってしまう」なんて人もいるかもしれません。グルメな友達が美味しいと言っても自分が美味しいと感じなかったらそのお店は自分にとって美味しくないように、周りがいくら評価しても自分がいいと思わなければ採用しないのが自然なことです。自分がどう感じるかを大切にしてみてください。自然体は怖いことでもあると知っておく人の言うことに合わせること、求められることをこなすことは自然体ではいられなくなってしまいますが、実は楽なことでもあります。一時的な安心感が得られるものです。みんなと一緒だと安心する傾向が人間にはあります。怖さは面倒臭いという感覚になって現れることもあります。自然体を目指す上で気が付かないうちに足を引っ張る要素なので知っておくと進みやすいです。弱音を吐く自然体な人も弱音は吐きます。自然体な人というのは「いつも明るくてニコニコしている人」ではないからです。身近な人でこの人なら話せそうという人に話を聞いてもらうと楽になります。自分が聴いてあげるのもできればいい方法です。「疲れたなぁ」と思ったら、我慢しないで美味しいものを食べるなどリフレッシュできることをしたり、「気分が落ち込んでるな」と思ったら落ち込んでいる自分がしてほしいことをしてあげます。相手は信頼できる人でも、自分でもいいので素直に弱音を吐くのは大切です。自分をよく見せようとしない「優秀な人」「よくできる人」になろうとして頑張っている場合は、そういうのをやめてみるといいです。やめるのって難しいかもしれませんがそうなろうとして頑張ってしまう時に、ちょっと気がついて立ち止まってみるだけでもずいぶん違います。「優秀でいたい」とか「できる自分でいたい」とか思う時は、そのままの自分に否定感があったり、自信がない時です。立ち止まって、そういう本音を聞いてあげてください。否定感を感じているとネガテイブな感覚はだんだん緩んできます。緩んできたらよく見せるのを少しだけ、やめてみてください。自分をよく見せることをやめるとコンプレックスは個性に変わります。個性はその人の魅力です。広い心を持つ自然体な人は相手によって態度を変えたり、すぐに怒ったりしません。それは無理してそうしているのではありません。自然とそうしているのです。無理せず広い心を持つためには、まずは自分に対して広い心を持つことです。好きじゃない自分、認めたくなくて隠してしまいたくなる自分も、広い心で受け止めて、仕方ないかと受け入れてみてください。自分を受け入れられると相手のことも自然と受け入れられるようになってきます。好きなものに囲まれて生活する自分の小さな好きを大切にして、好きなものに囲まれる生活をしてみます。周りのものが全部好きなものにならなくてもいいし、好きなことがはっきりしなくても問題ありません。今日の買い物から「好き」を大切にした買い物をしてみます。好きな素材や色のシーツを使ってみる、いいなと思ったお皿を買ってみる、などもやりやすそうです。好きなものがよくわからなくて迷ってしまうでしょうか。実は迷う時間も重要です。自分の本音に耳を傾けている時間は自分を丁寧に扱っている時間だからです。身近なところから自分を大切に扱う習慣を大切にしていきます。無理してしまう環境を遠ざける新しい場所に行くといい人に思われようとして頑張ってしまうとか、なぜか特定の人の前では合わせてしまって自分のペースでいられないとかそういうこともあるかと思います。いう時は極力そういった環境や人から遠くに行きます。自然体な人は自分にあった場所、あった人に自然と囲まれます。自然体でいるから環境が整って行くのですが、合わない場所に行かないからこそ自然体でいられます。自然体でいられない人は自分が自然体になって環境を呼ぶのもいいですが、先に環境の方からアプローチして自然体な自分でいられる環境を作ってあげるのも有効です。まとめその人だけの魅力を輝かせる「自然体」に近ずくコツをご紹介しました。自然体でいられると心地よく人と関わることができるし、周りも心地よく自分と関わってくれます。次第に自分に合った人が周りに集まって来てくれます。そのため自然体な人は人に好かれやすい、人間関係でうまく行きやすいという特徴があります。自然体の自分でいられる人や環境に囲まれてリラックスしているので持って生まれた能力を発揮しやすくなります。自然体でいることは自分の能力を生かして生きるためにとてもプラスになることです。なんだかいろんなことがうまくいきそうな在り方です。日々の生活の中でちょっと意識することで変化が積み重なっていきますので「自然体な自分で生きたい!」という方はぜひ取り入れてみてくださいね。「自分らしい人生を描くヒント」メルマガでお届けにしています。過去を変える方法があるって知ってる?傷を癒して新しい世界へ2018.07.24自由に生きる新しい自分になるための片付け。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。公開されませんURL上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。一悟術ヒーリングの提供と自分らしい人生の描き方(本音に沿った選択の技術)を少人数のワークショップで教えています。暮らすように旅するノマド生活などちょっと変わった経歴や過干渉な母を超えた自身の経験を生かして、自由に描く「あなただからできるよね」と言われる人生をサポートします。Benchmarkよく読まれている記事1夢中になれるものがない「これだ!」と思える答えの見つけ方2決めつけられると腹がたつ。自分を大切にしたい時にオススメのホットチョコレート動きたいのに動けない休日。人生が180度変わる。本当の人生が始まる心の癒しやさしい自分でいられない時におすすめの自分の話を聴くオーガニックティ...パティシエが語るヴィーガンスイーツの魅力とホームメイドアップルパイ娘との関係が良好に変化した。他人軸から自分軸へ【一悟術ヒーリングご感...親に厳しく育てられた人の特徴ハーバリストと暮らしたオーガニックな田舎生活。