整体に行ったりすることがあるかと思いますが、できれば、自分でどうにか解消したいものですよね。今回は、肩こり解消に効果的な運動をお伝えしたいと思います。軽い肩こりであれば解消できますので、ぜひやってみてください。筋肉が硬くなってしまうのが原因です。猫背の人は肩がとても凝りやすいです。血流も悪くなるので、より凝ってしまうという悪循環に陥ってしまいます。筋肉を動かすことが肩こり解消の近道になります。肩回し肩こり解消に効果的な運動1は肩回しです。肩そのものを回すように、肩甲骨を動かすことです。肩甲骨を動かしやすいです。することで、肩こりに関係する筋肉が多く動きます。前から後ろに20回行うと良いと思います。肩の上げ下げ肩こり解消に効果的な運動、2つ目は肩の上げ下げです。肩をすくめるように、ぎゅーっと肩を上げられるだけ上げます。3秒ぐらいキープしたら、ストンと一気に肩をおろします。肩を上げることで、血流の流れを一度悪くし、ストンと落とすことで血流が一気に流れます。溜まっていた老廃物を押し流してくれます。肩こりに効果的な運動になります。これを3回はl繰り返すようにしましょう。最後は肩甲骨を寄せる運動です。肘を曲げながら肩の横に来るように動かします。この時に手のひらは前に向ける。左右の肩甲骨も近づくように意識しながら動かしましょう。することで、硬くなっている筋肉をしっかりと動かすことができます。10回は行うようにしましょう。スポンサーリンクまとめいかがだったでしょうか。ご紹介した肩こりに効く運動は、どれも簡単にできるものです。仕事中にもできると思いますので、ぜひやってみてください。こり・首肩の痛み肩が痛い時に行うと良いストレッチ肩が痛いときは、腕をあげるのも辛いし、どんな体勢でも痛いことがあります。原因はいろいろなことが考えられますが、腕が原因で肩が痛くなっている時があります。今回は腕が原因の肩の痛さを改善できるストレッチを紹介します。首肩こり・首肩の痛み肩こり対策!肩甲骨の運動について肩こりへの対策は、首を回したり、姿勢を気にしたりと色々ありますが、肩甲骨を動かすことがとても有効的です。時間があれば簡単にできることなので、今回は肩甲骨を動かして肩こりの対策する方法をお伝えします。肩こりが辛くなると頭痛がする人もいれば、吐き気が出る人もいます。吐き気が伴ってしまう肩こりの方が重傷だったりします。そこで今回は吐き気が出てしまう原因と対処法を紹介したいと思います。参考にしてみてください。肩こりにツボ押しは効果的です。デスクワークをしたり、テレビを見たり、同じ姿勢が続くと肩こりが辛くなってきます。猫背の人はそうなのですが、頭の重さを肩の筋肉で支えて、その結果血行が悪くなり凝ってきます。今回はそんな肩こりの時に効くツボをご紹介します。天気痛が辛い!その原因と対処法とは天気痛をご存知ですか?雨の日に体に痛みが出たりする病気です。梅雨の時期は雨の日が多く、頭痛が出たり、古傷が疼く人も多いと思います。天気痛が出てしまうのか、その原因をお伝えすると共に、辛い時の対処法もお伝えしたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。こり・首肩の痛みスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。