見て見ぬふりされてる方、多いのではないでしょうか。別の原因によって二重アゴが引き起こされている可能性があります。まとめまずは、原因を知ろう長時間のスマホ、パソコン操作による姿勢の悪さや歯の食いしばり近年、スマートフォンの普及率の高さは、ご存知だと思います。これが若年層の二重アゴの大きな要因になっているのです。仕事でパソコンの作業が多い方や、スマホを常にチェックしている方、歩きながらでもスマホの操作(歩きスマホ)をしている方は要注意です。歩きスマホは社会問題にもなっていますよね。歩きスマホをしてしまうという方、危ないだけでなく、ご自身の2重アゴを作る要因にもなっています。スマホ操作で長時間集中することで無意識に歯を食いしばっているのです。この歯の食いしばりも二重アゴの原因です。表情筋がこわばることで顔のたるみを引き起こします。表情筋のこわばり、血行不良を改善する顔のエクササイズご紹介!スマホ作業中でも、デスクワークの合間にでもお風呂に浸かりながらでも簡単にできます。わたしも普段、長時間パソコンと向き合うので、ついつい首が前のめりになった状態で作業していることが多いです。首が前のめりになった状態を改善していきます。1.顔の血行改善エクササイズ斜め上を見る感じで顔とあげます。それから後ろで両手を組みます。首が気持ちいいと感じる程度で良いので伸ばします。これで前のめりになった首を正常な位置に戻すだけでなく、丸まった肩が開き、アゴの裏の筋肉も伸びているのがわかると思います。2.目の疲れを改善する頭と耳の裏側のツボをご紹介します。◎風池(ふうち)風池は首の後ろ側、髪の生え際あたりにあるくぼみのところにあります。目をつぶり深呼吸しながらゆっくりと指で数回押してください。長時間のスマホ操作による目の疲れや肩のコリに効きます◎翳風(えいふう)翳風は耳のつけ根の後ろ側のくぼみにあります。ここも同様、目をつぶり深呼吸しながらゆっくりと指で数回押してください。これは首のコリだけでなく、美肌や顔のリフトアップにもつながるツボです。毎日の習慣にできると良いですね。正しい姿勢のとりかた最後に正しい姿勢の取り方です。壁を使った「壁立ち姿勢」はみなさんもご存知なのではないでしょうか。壁立ち姿勢の基本はこちらです。壁の前に立ち、頭、肩甲骨、お尻をつけて、かかとを壁から5cmほど離して立ってください。その時に、腰と壁の間に手のひらが丁度入るくらいの隙間をあけて立ちます。これが正常なS字カーブの理想的な姿勢です女性に多いのは腹筋が弱く腰と壁の間の隙間が広いという方です。腹筋を使って背骨を壁に近づけることを意識して立ちましょう。家に帰ってからではなく今すぐ実践したい!という方は、気づいたらすぐにできる姿勢改善、二重アゴ防止の方法を教えます。大切なことは「下を向かないこと!」うつむいた状態の自分の顔をご覧になったことはありますか?見たことがないという方は鏡を下に持ち、うつむいた顔を鏡で見てみてください。これは「10年後の自分の顔」と言われています。下を向き、顔がうつむいた状態を続けることで、ご自身の実年齢より老けて見えるようになります。スマホを操作をする時は、なるべくスマホを顔の真正面に持ち操作したりパソコンでしたら、イスの高さを調節してパソコン画面が顔の正面にくるように心がけましょう。仕事中や電車の通勤時間の間でも、意識して実践してみてください。まとめ二重アゴをなおしたいけど少し諦めかけていたという方、いまからでも遅くはありません。普段んから心がけることがとっても大事なんですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。焦っている方、安心してください。肌質は4タイプあります。摂取することが、健康な美肌への近道になります。報道されていますよね。何日も続くという記録的な暑さを観測しています。その人は、ただ単に声が大きいからというだけで、声が通りやすいというわけではありません。ピアスは女性でも男性でもつけている方たくさんいますよね。