2020年1月22日スポンサーリンクはい、じゃんぼーKyosuke(@kyosuke_0724)です。男性ベンチプレス頑張っているけど100kgの壁が越えられない筋トレ頑張っている人は一度はこの壁にぶち当たってしまう人がほとんどでは無いでしょうか。今回はそんなあなたのために、ベンチプレス100kgを上げる方法・コツについて元々ベンチプレス60kgが限界だった私が色々とお話していこうと思います。筋トレ初心者でなく、あと一歩で100kgが上がる!といった筋トレ上級者のために向けた内容になります。【ゴールドスタンダード】ベンチプレス100kg超えるとその先にはベンチプレス100kg上げる方法とは?まずはじめに結論からお話します。ベンチプレス100kgを上げる方法は以下の通り。以上、こちらの5つです。私はベンチプレスが苦手(MAX60kg)でしたが、前述した方法を試すことによってポンっとベンチプレスが上がるようになっていきました。100kg上がれば、それが自信となってどんどん重量を上げることが出来てしまいます。なったら本当筋トレが楽しくなっちゃいますよ。Kyosukeちなみに過去最高は140kg。ジャマイカ🇯🇲信者が多い我がケニア。ジムではもちろんボブマーリー。世界の協力隊で1番ゴツい協力隊アフリカの中で1番ゴツい日本人といった目標を掲げました。筋トレマニアの皆さん、ご指導下さい。2018それでは具体的にどういったことなのか。以下で解説していきましょう。1集中するまず初めにお伝えすることが集中すること。筋トレYoutuberなどを見ると、パパッと高重量あげている人がいて一切集中していないように見えますが、ああいった人はかなりの上級者なのでウォーミングアップで100kgなんて当たり前なんですよね。私も今やMAX140kgなので100kgなら歌を歌いながら上げることが出来てしまいます。私も初めて100kgの舞台に立った時はそんな余裕は一切ありませんでした。