先日の水曜日ですが、キッズクラブの営業後に、全スタッフによる防災訓練を実施いたしました。毎年実施を義務付けられていますので、毎年年末のこの時期までに必ず実施している定例の訓練です。今回も、「地震による屋上のボイラーからの火災発生」という想定の元、実際に使う非常放送設備を使い、お客様役とスタッフ役の2チームに分かれて、それぞれのチームがかわるがわる実際に避難誘導を行いました。2010年12月16日レンコンをつかったレシピみなさま風邪などひいていませんか。先日お休みにレンコンと鶏肉の炒めものを作りました。味付けはめんつゆ、一味などで味付けをする少しピリ辛ですが、ご飯がとてもすすむ一品です。鶏肉はももではなく胸肉を使用し、カロリーを抑えました。そこでレンコンの成分について調べてみました。2010年12月05日ウォーミングアップの順序とは!突然ですが、ウォーミングアップの運動として代表的なジョギングとストレッチ、行う順序はどちらが良いでしょうか?答えは『ジョギングをしてからストレッチを行う』です。ジョギングでなくても軽い有酸素運動なら他でも構いません。季節も冬の時期となり外の気温は下がってきています。ちなみに東京の12月の平均最高気温は12°C前後とのこと。