コメントする昨日はテニス。金曜日は初級クラスが無いので初心者クラスに入る。昨日のメインの練習3つ。一つ目は、Aさんが打ったボールが前で軽いボールだった場合のリターンの方法でBさんは膝ぐらいの高さで相手を外に出すボールを打つ練習。ラケットに角度をつけて、ボーリングするような感じで打点を前にして打つ。体を捻ってクロスさせるんじゃない。(らしい)ここの初心者コースのコーチは私のお気に入りなんですけど、この練習の時も、Bさんの練習をするだけでなくて打たれた側のAさん側はこういったボールが来ますというのをやってくれる。コーチがBさんになって打たれると、来ると分かっていればダッシュで取れるけど、試合形式だと、一歩も動けない状態になるというのがよくわかった。ちなみに、もしリターン出来たなら、相手に返すだけではなく、さらに相手を外に出すコースにクロスを狙うらしい。(なるほどねって感じ。)っていうか、これ初心者コースの練習なの??私にとっては知識が増えるのはとてもありがたいんですけどね。二つ目は、下がって打つ練習。ベースラインに立っていて、コーチがベースラインより後方に手出し。下がって打つというやつ。書くと長くなるので割愛。三つ目は、バック側のボレーのやりかた。昨日は私以外、女性だったので両手のバックボレーの基本から。これも書くと長くなるので割愛。それが終わったたら試合形式もどき。コーチも入ってクロスでお互いがラリー。ボールが切れたら残ったボールでそのままダブルススタート。ダブルスがスタートすると、コーチは今日練習したボールが打てるようなボールを打ってくる。コーチは無茶苦茶上手い。==========さて、ランの話。木曜日から走ろうかと思っていたのですが、歯医者で抜歯したらその日は運動やお風呂駄目。言われて、昨日はテニス行ったけど雨降っていたから走れなかった。今日は絶対走るぞ!とは思わず。今日は実家に日帰りで遊びに行く予定。朝5時に目が覚めてしまった。一瞬走ろうかと思ったけど、眠かったので「走るのが嫌じゃないんだけど、眠いから寝る」と2度寝。目が覚めたら5時30分。この時は眠くなかった。辺りも明るくなりつつある状態だったので、走りに行くことにした。(私から見ると)丹後明けからエンジン全開で飛ばしている方々もいるけど12日ぶりのランだし、ペースはその時の気分で走ろう(出来ればキロ7では走りたい)なんて思ってスタート。4’52′′/km(790m)思ったより、最初からスピード出てる。(自分比)6’15′′~30′′ペースでまとめられるかなと思ったら、折り返して下り基調になってスピード上がった。あと2kmで時計確認。キロ6は厳しいかなと思ったけど、最後頑張ってなんとかキロ6。久しぶりだしこれで十分。次の大会は大好きないびがわマラソン。目標も決まっているし、そろそろ走らないとね。コメントをキャンセルコメントいただけると嬉しいです。記入いただいたコメントは全てコメント欄に反映されます。16コメント内容に問題なければ、「コメントを送信」を押してください。