4つ以上当てはまると「口呼吸」である可能性が高いです。リンク)口呼吸が及ぼす問題とは?口呼吸を治すためには?1)リマインダーリマインダーは、スマホとかにもついている機能ですよね。そのまま訳すと、「気づかせてくれるもの」です。メモ紙やポストイットなど・・・つまり、家中のお子さんの目に付くとこに、を貼りまくる!手書きでもいいし、イラストを描いてもいいし。「習慣を変えるためには、繰り返し反復する」のが重要ですね。2)耳鼻科の診察を受ける。お子さんの年齢によっては、すでにそれまでの口呼吸の影響により鼻やのどに耳鼻咽喉科で治療が必要な状態があるかもしれません。診察、治療を受けてください。その中で、少しずつ「口を閉じ、鼻呼吸!」に取り組むのが大事です。5歳以上のお子さんは、夜間睡眠中に口元にテープを貼ってください。イメージはこんな感じです。寝る前の起きている1時間、しっかり「口テープ」を貼ることを練習してください。おすすめのテープは、この2つです。25ミリ幅を貼ってください。テレビでは絆創膏を貼るように紹介されていました。絆創膏でもよいですが、コスト的に高めで続かないので、テープで十分と思います。・・・いくらテープでいいと言っても、ここまで貼らなくていいですよ。お父さん、お母さんも一緒に貼ってください!口呼吸は、子供だけの問題ではありません。4)原因改善を含めた矯正治療(筋機能矯正治療)ご注意ください!ただの矯正治療ではありません。歯並びが悪くなった原因を説明してくれて、それを歯並びの治療と一緒に改善していきましょう!と言ってくれる先生の治療ですよ。「余計に鼻呼吸がしずらくなる。」というものもあります。自宅でできる子どもの口呼吸を改善するトレーニングまずは、何よりもお子さんの普段を観察してください。何も言わないずに、叱らないでください。「口を開けているわが子に気づくこと。」これが初めの一歩です。それから楽しく練習を始めてくださいね。1)遊びの中で、口唇の筋肉を鍛える「鍛える」と書くとオーバーですね。1~2歳の小さい子どもが楽しみながら練習できます。飲みこまないように注意です。くときに、大切なのは息継ぎです。鼻から息継ぎしてください。2)口をつまんであげて、鼻呼吸を体感する。口呼吸の子供たちは、鼻から空気をすったり、はいたりする感覚を知りません。写真のように口をつまんでください。慌てずに鼻から呼吸をする練習をしてください。最初は、30秒~1分ぐらいで大丈夫です。「少しでいいので、習慣を変えるために、毎日続けること。子どもが自分でできるようになったら...とくに、子供たちが、テレビやアニメなど、他のものに集中しているときにやってください。口からしか息ができない子どもは、嫌がります。口をつまめる時間が長くなってくれば、鼻呼吸へ移行して行っています。3)お口の体操いくつか、お家でできるお口の体操をご紹介しますね。ご考案)2糸付きボタンをくわえて引っ張る3棒を唇ではさむ4舌の運動お子さんだけにやらせずに、親子で一緒に楽しんでやってくださいね。まとめ歯並びの原因とその理由、そしてお家でできるチェックポイントと練習方法をお伝えしました。まとめ歯並びが悪くなる最大の原因は、口を開けて口呼吸をしていること。「口を閉じ、舌を上アゴにつけ、鼻から呼吸をする」、そして「上あごの内側を舌で押していること」が健全な上アゴの発育に大切であること。「口呼吸のチェックリスト」で4つ以上当てはまるときは、お子さんの口呼吸について考えてください。慌てて叱らないでください。子供たちに悪気はありません。寝て、起きて、食べて、話して・・・観察ができたら、楽しく練習を始めてください。矯正治療をするときは、口呼吸を一緒に改善してくれる小児矯正治療を選んでください。お子さんの口呼吸はよくなりますよ。人間は、鼻から呼吸するように体が出来ていますから。-稲永龍一郎かすが歯科院長のイネナガです。こどものむし歯予防と早期矯正に力を入れている歯科医です。-子どもの虫歯予防...「おやつの選び方」についてインフルエンザの予防に大切なこと。-子どもの虫歯予防...3歳までの子どもの味覚の形成について。むし歯ができるのか?お母さんに知っておいてほしいこと。画面をキャプチャしてInstagramでシェアしてみよう!。