体全体が重かったり肩が痛かったりするかと思います。お風呂に入って寝れば、肩こりやだるさはある程度抜けていきます。朝起きたときに肩こりの痛みがピークの人は要注意です。肩こりは、デスクワーク時の姿勢やパソコンによる眼精疲労から発生することが大半になってきます。不眠症や睡眠の質が悪くなっています。自律神経の働きが乱れます。自律神経が乱れると、夜に落ち着くことができずに不眠症・睡眠の質が下がります。睡眠の質が悪くなる原因には、ストレスが考えられます。朝に肩こりがひどくなる人が多くなってきます。肩こりと共に頭痛や下痢、便秘など排便に問題がある人は、朝方タイプの肩こりと思っていいでしょう。朝方の肩こりを解消するためには、まず生活習慣を正しくすることです。これは、お仕事がお忙しいときには難しいかもしれませんが、ちょっと休憩時間を増やす・寝る前のスマホやパソコンを止めるだけで違ってきます。ひとつ、気を付けていただきたいのは布団を掛ける位置です。肩まで布団を掛けて寝てみてくださいね。体全体の血行が良くなりますよ。蒸しタオルで首の付け根から背中を温めてから床に付いてみてください。