スポーツ・栄養コメントを書くTweet800m~5000mの競技をやっていらっしゃるとのこと。よって使い分けて頂くとよろしいでしょう。スタミナ(グルタミン・BCAA・アンセリン)競技時間が長めの競技を行う日や、持久系のトレーニングを行う日に、運動2時間以上前にお摂り下さい。エナジー(D-リボース・BCAA・アルギニン)試合の1週間ほど前から毎朝1包ずつ摂って頂くと、筋グリコーゲンの蓄積と持久力の向上に役立ちます。リカバー(L-グルタミン・タウリン・コエンザイムQ10)疲労の速やかな回復のために、試合の立て込んでいる時期や強化練習期間に、毎日1包ずつ摂って頂くのがおすすめです。飲むタイミングは、練習後~就寝時までの間がベストです。上記はいずれもアミノ酸が主成分です。摂取当日はアミノ酸濃度が上がることで、血液が一時的に濃くなります。加えて、運動によって発汗量が増えると、「足のつり」「痙攣」などを起こしやすくなりますので、疲労や故障を防ぐためにも、水分を多めに摂るよう心掛けて下さい。目安として、1包につき500ml以上の水分を摂って頂くと宜しいでしょう。)コメントを書くコメントはまだありません。URLトラックバックはまだありません。渉です三重大学では「美と健康」に寄与する化合物に関わる研究を、山形大学では日本で唯一のサプリメントを創る大学院コース『食品創製学』を担当しています。学生時代は競泳をやっていました。カウンセリング経験などを生かして、スポーツ栄養やサプリメント、健康に関する正しい情報をお届けします。