院長、お店関連のお話こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。7月3日~7月8日の間、夏季休暇をとらせていただきます。東北に住む祖父母に会いに行くため、長めの休暇となりご迷惑おかけします。営業再開は7月10日からになりますのでご了承ください。通常営業になりますのでよろしくお願いします。院長、お店関連のお話こんにちは。薬院カイロの佐藤です。来月からテニスの4大大会の一つ、全英オープン。いわゆるウィンブルドンが開催します。全英といえば芝の王者ロジャーフェデラー。フェデラーの攻撃的なテニスは見ていてとても興奮します。直近の全仏ではナダルがまさかの完全復活。圧倒的な試合で10度目の全仏優勝!前人未踏の快挙で幕を閉じました。フェデラーとナダルが活躍するとテニスを見るのが楽しくなりますね。注目は錦織選手の活躍ですね。無理して全英でケガするよりは良いのかなとポジティブに受け止めています。私もこの前の日曜日に八女でぶっ続けで8時間テニスをしたのですが、その日の夜と翌日は体がガタガタになってしまいました。本当にハードな生活を送っているんだなと改めて感じました。整体、カイロプラクティック等の治療院をお探しの方。健康に関するお話こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。今日は梅雨を乗り切るためのポイントについて書いていきます。生活リズムを整えることが大切です。朝はできるだけ同じ時間に起床し、夜には十分な睡眠時間を確保するように心がけましょう。就寝時間の3時間前までには食事を済ませておくことが理想的です。休日と平日の起床時間の差は多くても2時間以内にとどめましょう。部屋の中を明るくすることが大切です。照明をつけて少しでも活動時間帯であることを体に覚えさせるようにすることがポイントです。2、積極的に体を動かす晴れた日には積極的に屋外に出て、体を動かすようにしましょう。運動をする必要はありません。景色を味わいながら散歩をするだけでも十分です。体も脳も目を覚ますと同時に、ストレスの発散にもつながり、リフレッシュできます。晴れた日の朝は、ひと駅分歩いて通勤してみてはいかがでしょう。した気持ちで1日をスタートさせることができるはずです。梅雨の時期は特にゆっくりと湯船に浸かることが大切です。汗をかくことで、汗腺の機能を活発化させることができます。入浴で一度体温を上昇させると、その後のゆるやかな体温の下降とともに穏やかに入眠できるというメリットもあります。ぬるめのお湯に20分ほど浸かるのが効果的でしょう。以上ご紹介のように、生活の中のちょっとした心がけで、梅雨の時期特有の体調不良を緩和することが可能です。梅雨を迎える前から生活を整えておくとより好ましいと言えます。カイロ、整体等の治療院をお探しの方。頭痛、腰痛などの慢性疾患でお困りの方。健康に関するお話こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。前回の続きからですね。梅雨の時期に自律神経に影響を及ぼす要因にはどのようなものがあるのでしょうか。梅雨の時期は、天候によって気温に大きな差が生じます。その温度差が、自律神経に影響を及ぼすのです。晴れた日には気温がぐんぐん上昇する事もあります。自律神経の働きに混乱をきたしてしまうのです。手足が冷える、疲れやすくなるなどの不調を引き起こしてしまいます。梅雨の時期は気圧の影響も受けやすくなります。呼吸によって十分な酸素を体内に取り込むことが可能になります。体は交感神経が優位に働きます。雨(低気圧)の時には、逆の現象が起こります。副交感神経が優位に働きます。いった状態に入ります。「晴れの日には元気で、雨の日に倦怠感を感じやすい」という体調の差は、このような気圧の影響と考えられています。副交感神経が優位になりやすい条件が整っているとも言えるでしょう。気圧が低く変化している最中に、不調が強くなる傾向があります。夜には睡眠を促すホルモン「メラトニン」が分泌されるしくみになっています。徐々にその分泌量が高まりながらスム―ズな眠気へと導かれるのです。梅雨の時期には、どうしても太陽の光を浴びる機会が少なくなるため、メラトニンの分泌量が減り、この一連のシステムがうまく作動しなくなってしまいます。睡眠サイクルに狂いが生じ、夜になっても眠れない、そのせいで日中に眠気を催すといった症状をもたらす場合があります。日照時間の減少によって分泌が低下するとされています。うつ病の人はこのセロトニンの分泌が不足している状態であることがわかっています。気分の落ち込み、やる気の減退、情緒不安定といった心の不調も起きやすいのです。こりなどの慢性疾患でお困りの方。健康に関するお話こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。今年もまた梅雨の時期が訪れましたね。梅雨の時期は、誰にでも体調の変化が起きやすいものです。気持ちの落ち込みなどが見られる人もいることでしょう。その後やってくる本格的な夏の暑さに備えるためにも、しっかりとした体調管理をしたい時期でもあります。元気に乗り切るためのポイントを紹介していきます。「自律神経」が関係してきます。活発に活動しているときや緊張しているときに働く「交感神経」、リラックスモードへと導く「副交感神経」の2つからなっています。逆に夜になると副交感神経が優位になって体が休息に入ろうとします。この2つが正しいバランスで働くことで、健康を保っているのです。梅雨の時期には、自律神経の機能に狂いが生じやすくなります。カイロ、整体をお探しの方。ついて当院について料金表スタッフ紹介アクセス情報お問い合わせHOMEメニューお。