」についてご紹介させていただきます。★まず、体温計で平熱を測ります。身体にも余計な負担がかかってしまいます。自分の平熱を知り、平熱プラス1.5度アップを目差しましょう。それから入浴前には、たっぷり水分をとって脱水を防ぐことも忘れずに。お湯の温度は、40~42度くらいに設定。温度を上げすぎるのはNGです。自然に体温は1度ほど上昇します。このままさらに10分ほど入浴すればOK。舌下温(舌の下に体温計を入れて計測)で確認して終了です。身体を冷やさないことも大切です。ちなみにこの入浴法でHSPを増やすのは、週に2回の割合でOK。このような温度での入浴ではストレスを感じなくなってしまうからです。・舌下温を計り、体温(深部)の上昇をチェック・入浴後は冷やさない、温めすぎない・2、3日に1回でOKただ、高齢者の方や体力消耗時には全身浴は避けましょう。全身浴と半身浴の温度によって入浴の時間が変わります。熱にストレスを感じ、体の中でHSPが生成します。毎日だと熱でストレスを感じなくなってしまいます。そのため、ストレピアの化粧品は簡単に毎日スキンケアとしてHSPを補充することができます。毎日のスキンケアを肌からHSPの補充をしてみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。