お風呂で下半身マッサージやろう...。太もものセルライト酷い...orz今日も頑張るぞ~!!あ、娘とTSUTAYA行こう。́・ω・`)b明日は60キロ台になりたいな...。いれてくれたりします。̄)URL/diaries/2012/12/12/1907409.htmlふー。気軽に見れる面白いドラマです。ディープにもなるけど、おすすめ。URL/diaries/2012/05/16/1340082.htmlココア!ココア!ココア!ダイエットは3食食べたほうがいいとか、午前中は排泄の時間帯だから食べないほうがいいとか色んな説がありますが、私の場合は午前中は食べないほうがお通じの調子が良いです(*^^*)朝食なしで飲み物だけだと夫のお弁当作りながら立って飲めるっていうのが忙しい朝にはいいんですよね。座ると立ちたくなくなるズボラな妻。いえいつも白湯では味気ないので今日は無調整豆乳でホットココアを。身体を温めたいので生姜パウダーをプラス。ココアはバンホーテンの純ココア。■ストレス解消・リラックス効果に加えて、食前や空腹時にココアを飲むことで食欲抑制に役立つこれが本当なら夢のような飲み物!胡椒を入れるのも意外と美味しいのでおすすめです。甘くないと飲みにくいけどカロリーや血糖値の上昇は気になるところ。甘味料は低GIのアガベシロップを使ってみました。チーズ・ツナグラノーラひと箱食べてしまったため夜は体重増加。これから甘いものが食べたくなたときは、牛乳か豆乳を温めて飲むことに使用。グラノーラもこれから禁止だ。豆乳苦手な人も全く抵抗なく飲めるね。力を入れると筋肉の線があちらこちらと見えるようになってきた運動ダイエット6日目。朝からお弁当作って子供達を見送った後、洗濯、掃除等の家事をして、仮眠少しして、化粧して、自分のお弁当作って15時には家を出ます。そこから明日の昼頃まで、1時間あるかないかの仮眠だけで仕事をしなくてはいけませんゆえ、有酸素運動と筋トレは夜勤前はやめておかなくてはいけないという判断。5日やっただけで、確実に身体が締まっている。やりすぎると、締まるを通り越してムキムキになっちゃうんじゃないかという思いも出てきた(~_~;)なので、夜勤前のお休みはちょうどいいのかもしれない。́∇`)そしてお通じ改善作戦。水分を吸収して膨らんで、より効果的にかさを増す!って書いてあるよー(゚∀゚)ということは水分も積極的に取らなくてはだね。