2019-06-27ツイートシェアはてブLINEPocketどうもかいちゃんです!このページを見てくれているという事は禁煙しようか迷っている方かと思います。いえ禁煙ってなんかハードル高いですよね?数時間吸わないだけでも吸いたくなってきついのにわざわざ長期間禁煙して効果が期待していた程じゃなかったらなんだか無駄だな〜なんて思って禁煙に踏み切れなかったりすると思います。この記事では禁煙してから身に起きた変化とよく聞くメリットである寝つきが良くなる・食べ物の味がわかるようになるなどが本当なのかまた逆に禁煙してデメリットに感じた事などをまとめていきたいと思います。禁煙まとめ禁煙のメリットデメリット最後に禁煙序盤ここが一番キツイです!!開始〜3日程度が山場というのは本当でした具体的には以下の通り!1日目なんだか気分が落ち込むなんとなく体が重い頭がぼんやりする2日目1日目の症状にプラスで落ち着きがなくなる(気持ちがざわつく)頭痛が出始める3日目1、2日目の症状にプラスで日中強烈な眠気を感じるなのになぜか夜は寝つきが悪くなるといった感じでした。この段階で僕がとった対策はタバコを捨てすぐに吸える環境じゃ無くすガムで眠気を飛ばしつつ喫煙欲を紛らわさせる本当にキツイ時だけ頭痛薬でした。山場の三日を超えると、眠気や頭痛などの症状は少しずつ弱くなっていきました。症状が無くなる訳ではありません!そして一週間ほど経つとなぜか便秘になりました。理由を調べてみると肛門科のホームページにそれらしき記事が見つかりました。たばこに含まれるニコチンは腸を刺激してぜん動を活発化させるため、痔の原因である便秘解消に役立つこともあります。そこで、便意を誘うために食後の一服を習慣にしている人もいます。「便秘や痔は治ったが、がんや心臓病になってしまった」では、元も子もありません。たばこは控えてほしいものです。出典:くにもと医院つまり、タバコのニコチンには腸の動きを活発にする働きがあるので常用していると腸がそれに慣れてしまい、ニコチンの摂取をやめると便秘になってしまうということのようです。こんなデメリットがあるとは、、しかしここで思わぬ奇跡が!喫煙欲を紛らわせるのに効果的と言われるガムですがなんと沢山噛みすぎるとお腹がゆるくなることがあるのです!本来は完全にデメリットですが禁煙時においてはメリットかもですね笑ガムは禁煙のためにあるといってもいいのではないでしょうか()そして、この後は喫煙欲と症状が緩やかに治っていくだけで特に変化はなかったのでメリット・デメリットをまとめます。禁煙まとめ禁煙のメリット分かりきったことですが、お金の節約になります!しかしこれは想像してたほどではなく僕の場合、月に6000円ほどでした。メリットがこの額の節約だけで禁煙しようとは思えないかもですね次に、使える時間がかなり増えます。1日に20本のタバコを1本あたり5分かけて吸うとした時に禁煙をするとそれだけで1日100分の時間が作れるのです。僕はこれが圧倒的なメリットだと感じました!仮にこの空いた毎日の100分を勉強に当てたらすごいことになりますよね。聞く、食べ物が美味しい、寝覚めが良いなどのメリットですが言われてみればそんな気もするかな〜レベルなのでこれはあまり期待しない方が良いですデメリットデメリットなんてあるの?と思うかもしれませんがありました。喫煙所でのコミニュケーションの時間です。禁煙を始めてから全く話す機会が無くなった人もいますしかしこれに関しては、その程度の関係ならばと割り切れば人によってはデメリットではないのかもです!これ以外のデメリットは特に感じなかったので、禁煙開始時が辛い以外のデメリットはないですね。最後にいかがでしたでしょうか!この話を聞いて禁煙しよう!という方もいればその程のメリットなら禁煙しなくてもいいかという人もいると思います。僕はその両方とも正解だと思いますが東京都条では、2020年に飲食店原則禁煙になるので禁煙するなら今かなーと思います。これから先、どんどんタバコを吸えるところが少なりそれに比例して我慢の時間も伸びていくので禁煙の辛さ<日常的に喫煙を我慢する辛さになっていくと思うんですよね。この機会に禁煙をしてみてはいかがでしょうか。Posts【twitter】1日でフォロワー317人増えたからやってきたフォロワーの増やし方をまとめてみる。