30代、ヒョロガリおじさんが、太りたい&ガッチリとした体型になりたくて、筋トレ(※ガチ勢ではない)しながら、好きなものを好きなだけ食べる生活をしたらどうなるのか?っていうデブ活検証日記をはじめて111日が経ちました。今回は16回目の体重測定です。集計期間は4月14日~4月20日までの7日間です。あと、記事の最後に今日(2019年4月21日)食べた食事内容・総カロリーも簡単にまとめています。デブ活(逆ダイエット)111日目。野菜と豚肉のにんにく炒めスポンサーリンク素敵な思い出を。グルメサービスNO.1【Retty】デブ活(逆ダイエット)111日目。16週目の体重測定、体型チェック、体調変化についてまとめ※毛深い人が苦手な人は閲覧注意。いうか見ないほうがいいです。61.7kg!+0.7kg!体重を測る時間・条件は日曜の朝・「寝起きすぐ」で全て統一していて、服装も毎回トランクス1丁です。このブログで体重測定を始めてからの体重の推移は、56.2→57.4→57.7→57.9→59.3→59.3→59.7→60.6→60.7→61.1→61.3→61.4→61.2→61.2→61.0→61.7先週までは逆に体重が減っていたんですが、今週は一気に太ってました。体重測定開始時からのトータルで見ると、5.5キロ増えていますね。画像】30代男の見た目・体型・腹回りチェック2019年4月21日現在のデブ活30代男の体型。ウエスト75、3cm開始前69→73→73.5→73.5→73.8→74.2→74.4→75.1→75.5→75.6→75.2→75.2→75.0→75.3ウエストは体重の増加と共に少し増えています。自分が一番痩せていた時が55キロだったので、それを基準としてスタートにしました。緑色の棒グラフは1日3000キロカロリーを切ってしまった日を表しています。いうことで、今週は700グラム太っていました。個人的には先週と大して変わらないんじゃないかな?と適当に思っていたんですが、想像以上にデブってました。理由としては、先週に比べると明らかに筋トレや全体的な運動量が減ったのと、毎日安定してカップ麺や米といった炭水化物を中心に3000キロカロリー以上を摂取していたことが原因ではないか?と個人的には考えています。運動量と筋トレが減った理由としては、単純に怠けたからです。仕事後にいつも時間を取って筋トレをしていたのですが、今週は競馬ゲーム(ウイニングポスト9)にかなりハマってしまって、筋トレの時間もほぼ全てウイポ9に費やしてしまいました。自分が情けなくなりますが、楽しいことは仕方ない、ストレス解消として仕方ない、と自分に言い訳して、筋トレをサボっていました。来週もまだずっとウイポ9をやってそうな気がしますが、さすがに筋トレをサボりすぎたので、少しは時間を取って筋トレも頑張ろうと思います。そんなわけで、ダラダラと言い訳ばっかり書いてしまいました。今日の食事内容は簡潔にまとめて終わりとします。316キロカロリーと、こんな感じの2019年4月21日の食事内容でした。私(おっさん)の体型と体重まとめ【グロ注意】2019年1月5日現在の体型はこんな感じです。昨日書いた「【デブ活139日目】20回目の体重測定・体型チェック。