瞑想の効果を実感してみて下さい。超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。安心感が高まる変化の波間に戯れながら生命の深みにいかりを降ろすTM瞑想を実践すると、心は絶え間なく変化する表面レベルから、内側深くの安定した不変の領域へと向かっていきます。精妙なレベルへと静まっていき、ついには想念の源にある無限の安定性の領域に到達します。そのとき心は完全に落ち着いて、揺るぎない状態となります。心が意識の海の深みに根ざしていないと、人生はかじのない船のように、絶えず変化の波にもまれてしまいます。人生という船は揺るぎない落ち着きを得て、変化の波に容易に適応することができます。認めるところですが、TMを始めてから私もずいぶん変わりました。変わったと本人が感じていることは「安心していられる」ということです。TMを知る前と同様に、いろいろ迷ったり、悩んだり、笑うしかないような大失敗もいっぱいしますが、そのままの自分を安心して見ていられる感じです。それは、起こることはすべて私に必要で、良いことなんだという無意識の肯定からくるもののようです。思いっきり未熟な私ですが、それでもとても自分がいとおしく思えます。その分だけ、人をも愛おしく思えます。素晴らしいご縁もいっぱいいただき、いつも助けられていることもあり、心から安心感や幸福感が強まっています。他の人が私を見て、一番よく分かる変化は「やせた」ということのようです。以前はストレスを一杯溜めていたのでしょう。意識しないのに自然にするすると、誰からも驚かれるほどやせました。心と体はとても深い関係にあるのを実感します。子供が一才の誕生日を迎えた頃、私と母の二人でTMを学ぶことにしました。学ぶ前から、TMは精神的にも物理的にも自分の成長をサポートしてくれるものである、という確信がありましたが、実際に学んでみて、一日目から効果が現れ始めたのには驚きました。瞑想後はとても爽快な気分になりますし、必要なものが必要な時に手に入ったり、家事が能率的にこなせるようになりました。疲労感や不安感もあまり感じなくなったようです。以前は出産によるストレスやホルモンのアンバランスが原因で体がだるく、横になることも多かったのですが、今はそれがウソのように健康的な生活を送っています。瞑想中は、何とも言えないような穏やかで優しい空気に包まれ、ずっとここに留まっていたいという感じを覚えます。身体全体が癒され活性化されていくようです。以前のように否定的な感情にとらわれて一日中過ごすこともなくなりました。無限の可能性を得て、今まで自分を束縛していたさまざまなものから解き放たれたように感じます。瞑想が役立つかも(1/17)・内なる満足がすべての行動の原動力(1/15)・コレステロールに対するTM効果(1/14)・米国ヴェーディックシティの記事(1/13)・学習能力の向上:マハリシ・スクール(1/12)・精神障害に対するTMの効果(1/11)・神の恵みに満たされる(1/1)・超越意識の体験は全ての宗教の基盤(12/30)・満たされた心が全てを喜びに変える(12/29)・内側の幸福に触れる(12/28)・問題を議論するのは時間の浪費(12/27)・最初にゴールを体験する(12/26)・本に書かれた知識は本の中に留まる(12/24)・知識は内側と外側から得られる(12/23)・美は見る人の目にあり(12/22)・至福という宝物(12/21)・求めていたものが与えられた(12/20)・TMで無の境地を体験(12/19)・与える気持ちは満足した心からのみ生じる(12/16)・戦争の根本原因とは何か?(12/15)・敵がいなくなる(12/14)・自然の支援で思いが現実化する(12/13)・脳の潜在力を開発し、無限の可能性を生きる(12/12)・安心感が増す(12/10)・深い休息が活力を生み出す(12/9)・創造性は安らいだ心から生じる(12/8)・純粋意識は至福の海(12/7)・瞑想で老化を防ぐ(12/6)・他の瞑想法との違い(12/5)・瞑想で会社の雰囲気が変わる(12/4)・マイナスからプラスへ180度転換(12/3)・夢と現実のギャップがちぢまる(12/2)・幸せになることで、他の人を助ける(12/1)・瞑想で人生楽しく生き生きと(11/30)・瞑想で創造性を発揮!(11/29)・TMは宗教の根源に触れる技術(11/29)・仕事の無駄がなくなり、効率アップ(11/28)・奪い取る価値観から与え合う価値観へ(10/18)・集中力が自然と高まる(11/17)・瞑想で体質まで変わる(11/16)《それ以前の記事はこちら》TMのフリーペーパーTMのフリーペーパー「ヴェーディックライフ」ができました。創刊号では40年TMを続けているクリント・イーストウッドの記事を紹介しています。全国TMセンターのリンク全国のTMセンター連絡先マハリシ総合研究所のサイトヴェーダの森那須のサイト群馬オフィスのサイト麹町センターのサイト東久留米オフィスのサイト横浜センターのサイト札幌センターのサイト京都センターのサイトピースパレス島根のサイト意識に基づく教育のサイトサイト内検索TM効果度アンケート結果TMしている人たちに、どれくらい効果を体験されているかアンケートを行いました。現在、50人くらいの方から回答が集まっています。右上にある「トップへ」をクリックすると、アンケートに参加することができます。全国の瞑想者が一日二回、時間を合わせて瞑想しています。(TM)は、1960年代に聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって世界に紹介され、全世界で約500万人、日本では約5万8千人の方が学んでいます。このサイトでは、世界中の超越瞑想のサイトから集めたTMの体験談や科学的研究が示す具体的な効果について紹介しています。