PROJECT.ABDOMINAL2017.6.2腹筋王子の本日の腹筋。あお向けと立った状態でのドローインについて。あお向けで行うドローインと、立って行うドローインの違い。あお向けで膝角度を90°の状態で、お腹をへこませていく動作(ドローイン)と、立った状態でのそれとでは、立っておこなった方が腹筋の活動量は大きくなるとのこと。あお向けでの腹部引き込み動作が慣れてきたら、立った状態でのトレーニングも取り入れていきたいですね。トレーニングは肩少し。