2020年1月16日こんにちは一月は行く、二月は逃げる、三月は去る!というように1月も中旬になりましたね...お正月から三月までは行事も多く、あっという間に春が訪れそうです♪さて、年が明けバタバタと毎日を皆さん過ごされていると思います。今年も元気に毎日を過ごせるように、早寝・早起き・朝ごはん生活のリズムを整えてみませんか!?体内時計を整えよう!私達の体の中には『体内時計』があります。体温や心拍数、睡眠などの生活リズムを刻んでいます。この体内時計が崩れてくると、体がだるくなったり朝スッキリと起きられなかったり、昼間に眠くなったりすることがあります。体内時計を整えるには...1朝は決まった時間に起き、光をあびる。2朝ご飯で脳にエネルギーを補給する。4食事を規則正しくとる。