2020年1月28日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする今回は「お腹から声を出す」ということについての内容です。歌はもちろん、日常でも特に大きな声を出す際に「お腹から声を出しなさい」みたいなことが言われますね。これの真意についての考察とコツや練習方法などについてです。『POWERbreathe』でボイストレーニング|息の力で声量アップお腹から声を出すとは大きな声を出すときや合唱などでよく「お腹から声を出して!」という表現が使われると思います。基本的には大きな声を出すための『感覚的な指導』として使われることが多い言葉ですね。言われなくても分かっていると思うのですが、実質的にお腹から声は出ないです。声が出るのは喉であり声帯からですね。見当違いのことを言っているわけではないはずです。あればそもそもそんなこと言わないですよね。僕は「お腹から声を出す」という言葉では字足らずだと考えています。「お腹から声を出す」とは『お腹から声が出ている(お腹をしっかりと使っている)と感じるほどのしっかりとした呼気圧(息の力)をかけてそれを声帯でしっかりと支えられるように発声する』ということだと思っています。(もちろん場面場面で意味合いは変わってくることもあります。)問題はこの「お腹から声を出せ」という指導に対してできる人とできない人がいることです。この言葉は議論を呼ぶのだと思います。このお腹から声が出せる人と出せない人の何が違うのか?というところがこの問題の一番重要なところだと思います。重要な部分は「お腹」でなく、「声帯」だと考えられます。「お腹から声を出せ!」と言われて、お腹を意識したりお腹に力を入れたりお腹を大きく凹ましたりといろいろな工夫で息自体を強くしようとするでしょう。それでも大きな声が出せなかったりすると思います。これは実質的に『声帯の状態』に問題があるのだと考えられます。お腹をいくらベコベコ動かして息を強く吐こうが出せない人は大きな声は出ません。いうことが起こっているのかというとお腹の力(息を吐く力)を声帯が支えきれないので、息の力を声の量(音量)に上手く変換できないのです。声帯がどういう状態になっているかは人によるので一概には言えないですが、一つ言えるのは『息の圧力を支えられない』ということです。息を強く吐くと当然声帯にかかる息の圧力も上がります。このとき人間は息の勢いに自然に反応して声帯が動くような仕組みになっているので息の力をある程度は支えられるでしょう。ところがこの支える能力(声帯の柔軟性)には個人差があるので、人それぞれ限界があります。支える力がない人は声帯が息の力に押し負けて、声にできなかったり声が割れてしまったりします。「お腹から声を出せ」と言われてお腹を意識しても(強く息を吐いても)、声帯が上手く支えられないので、声が割れたり変な声になったり、もしくはその息を上手く受け流そうと息っぽい声になったります。これが『お腹から声を出せない人』の声帯の状態です。お腹から声を出そうとしても望み通りの結果は得られないのだと考えられます。逆に『お腹から声を出せる人』は声帯が息の増減に対して柔軟に動くので、お腹から声を出そうとする意識(強い息を吐こうとする意識)だけで大きな声量の声を出せるのです。「お腹から声を出せ!」と言われて、お腹から声を出そうとするとできてしまうわけです。いう声帯の柔軟性がある人が指導者になったりするので、「お腹から声を出しましょう!」と言うのですね。その人にとっては嘘偽りのない真実ですから。『お腹から声が出ていると感じるほどのしっかりとした呼気圧(息の力)をかけてそれを声帯でしっかりと支えられるように発声する』という表現しないといけないのではと感じます。重要なのは『お腹からの勢いを作る』ことではなく、『お腹からの勢いに対応できるような声帯の状態を作る』ことです。してもお腹から声を出せない喉を持っている人もいる声帯自体の閉鎖が不完全でどうしてもお腹からの勢いを声に還元できない人もいるはずです。生まれつき声帯が上手く閉鎖しない声を持っていたり、息系の声を持っている人は場合によって上手くできないことは考えられます。自分の声質がどんな声質なのか、しっかりと考慮する必要があります。後ほどお腹から声を出すためのオススメトレーニングを紹介しますが、まずは出せない人でも簡単にお腹から声を出せるコツや方法のようなものを紹介します。個人個人持っている目標はわかりませんが、まずはどんな声であれ「お腹から声を出している状態」を体感しましょう。大きく2種類のアプローチがあると思います。どちらも真逆のものですが、人によって合う合わないがあると思います。お腹から声を出すコツその1まずは風邪をひいたときにする「咳(せき)」を大きな音でしてみましょう。このときお腹がへこむように動くでしょうし、吐く息の量も多いはずです。この咳のとき「ゴホッ」と音が鳴っているのは実は仮声帯の部分がメインなので、声帯自体は関係ないです。この咳の勢い(息の力)を完全にそのままイメージして声を出してみます。このとき自分の出しやすい範囲内の音域の中の『低い声』で出します。低い声の声帯の状態というのは声帯の柔軟性があまりない人でも息の力を支えやすく、息の勢いに負けない可能性が高いです。低い声で咳の勢いをイメージして出せば「お腹から声が出せる」でしょう。これはあくまで掴みの部分で、定着させたりある程度の高音は訓練が必要でしょう。お腹から声を出すコツその2こちらは逆のアプローチです。声を出す瞬間に『お腹を意識的に膨らませます』。普通は声を出したり息を吐いたりする時点でお腹はへこむのですが、逆に膨らませるようにして声を出します。声楽界でよく使われる「支え」というテクニックで、横隔膜を意図的に下げる(お腹を膨らませる)ことで喉全体の緊張を解き声を出しやすくします。腹圧呼吸と言われるようなものですが、これを正しい腹式呼吸としている人もいるはずです。今回は『腹式呼吸』についての内容です。実は一言に腹式呼吸と言っても多くの考え方が存在しており、簡単そうで実は奥が深い言葉でもあります。そんな腹式呼吸についての考察です。...続きを見る声を出す瞬間にお腹を膨らますような動きをすると大きな声が出せたりします。人によってはこれを「腹から声を出す感覚」としている人もいるでしょうし、お腹から声を出せないと感じる人ほど、この腹圧を高める(お腹を膨らませる)方法の方がお腹から声を出す感覚があるのではないでしょうか。お腹から声を出す練習ここまででお腹から声を出すには「息の力」と「それを支える声帯の動き」が必須であると考えることができたと思います。いうことは「息の力」と「声帯の柔軟性」を鍛えていけばいいと考えることができます。息の力と鍛えるトレーニングか声帯を鍛えるトレーニングをすればいいということになります。息の力を鍛えるオススメなのは『ドッグブレス』や「スー」「ズー」トレーニングなどの息系のトレーニングです。息と声の連動というところに重きを置いたトレーニングです。これらのトレーニングは表面だけで考えると息だけを鍛えているように考えられますが、息の勢いに適応できるように声帯を鍛えていることにも繋がります。歌は息を鍛えなさいと言われるのですね。日々の積み重ねが重要です。今日やって明日できるようになるトレーニングではなく、毎日少しづつでも続けて行くことが重要です。声帯を鍛えるお腹から声を出せないのは「声帯が息の力を支えきれていないから」でしたよね。いうことは声帯が息を支えられるように鍛えればいいのですが、どこを鍛えればいいのかというと、これが『一概には言えない』と考えられます。人によってはエッジボイスなどで声帯の閉鎖や収縮を鍛えた方がいいかもしれませんし、人によっては声帯の柔軟性を鍛えるために声帯伸展系の動きを鍛えた方がいい場合もあります。これは場合によります。結論お腹から声を出すとは「お腹をしっかりと使うような息の力を声帯がしっかりと支えられること」で実現します。お腹から声が出せない(声量ある声が出せない)人は多くの場合『声帯』が上手く動いていない可能性があります。「息の力」と「声帯の連動」がお腹から声を出す重要なポイントだと考えられます。息の力を鍛えることは結果的には声帯の適応を鍛えることにもなりますので、「息の力を鍛えること」「お腹から声を出そうと練習すること」も最終的には声量のある声への道となります。(パワーブリーズ)」を使った練習方法や比較・選び方について書いていきたいと思います。今回はボイストレーニングの効果を高めるグッズや声を鍛えるのに欠かせないグッズについて書いていきたいと思います。グッズがなくてもボイストレーニングはできるのですが、あれば便利です。...2【おすすめ"ボイトレ本"5選】効果のあるボイストレーニング本ランキング今回はボイストレーニングにオススメの本について書いていきたいと思います。ボイストレーニングというものは、なかなか独学でやっていくというのは難しいですよね。今回は「声の音域を広げる方法」について書いていきたいと思います。歌において音域を広げるということは大きな課題の一つですね。多くの人が音域を広げたいと思ったことはあるでしょう。...4『歌が上手くなる方法7選』〜ボイトレが全てではない〜今回は”歌が上手くなるための方法や取り組み”についてです。当サイトでは歌唱力アップのための様々なトレーニングや研究考察などを紹介しています。...5”音楽聴き放題”のおすすめ配信サービス今回はオススメの音楽配信サービスアプリについての紹介です。音楽配信アプリは当然音楽を聴くもので、単純に考えると娯楽の範囲でしょう。今回は肺活量と歌の関係について書いていきたいと思います。歌において「肺活量がすごい」とかいう表現で人を褒めたりしますね。今回は「天然ミックスボイス」というものについて考察していきたいと思います。世の中には「天然ミックスボイス」という名称の言葉が存在しており、そういう言葉を見聞きしたことがある人もいるはずです。今回は歌と体の柔軟性について書いていきたいと思います。歌と体の柔軟性は関係あるのか?関係ないのか?ということですね。議論は尽きないですし、答えも二つですよね。...声や歌について歌のフェイクやアドリブのやり方・練習方法|『コード感』を身につけよう今回はフェイクやアドリブについて書いていきたいと思います。フェイクやアドリブというのができるようになると、音楽的に上級者という感じがしますよね。...声や歌について歌が上手い人の声の特徴について今回は歌が上手い人の『声の特徴』について書いていきたいと思います。全ての人に当てはまる特徴なんてものはないですし、そもそも何を持って歌が上手いとするかを考えると別の議論になってしまいます。...PREV裏声(ファルセット)を鍛えるトレーニング方法についてNEXT腹式呼吸のやり方や練習方法についての考察【2種類の腹式呼吸】shoheihey自身の音楽の知識や経験をもとに音楽に関するいろいろな情報を書いています。声に関する研究が好きでこのサイトを運営しています。未熟な記事が多いため随時修正しています。お問い合わせ・リクエストなどはメニューの「お問い合わせ」欄、もしくはTwitterからお願いします。