今は世界中を飛びまわりながら、沢山の生徒さんたちにヨギックアーツを広めています!ヨーロッパ、北米、アジアの国々、そしてもちろん日本でも♪そんなダンカン先生から、いつものNadiで!直接指導を受けられる貴重な時間です。☆☆ヨギックアーツとは☆☆アシュタンガヨガ、ジヴァムクティヨガをベースに、マーシャルアーツ(武道)やタイマッサージの要素を取り入れたダンカン先生独自のスタイルのヨガ。エネルギッシュで、パワフルな動きの中にしなやかさも持ち合わせたヴィンヤサスタイルのヨガです。毎回そのまま眠りに入ってしまいそうになります。今回はそんなヨギックアーツの【陽】の動きとタイマッサージの要素を多めに入れた【陰】のフローの融合ワークショップ。中国の思想に端を発した陰(イン)と陽(ヨウ)の考え方はヨガにも関わりが深く、ヨガのスタイルとして陰のヨガ、陽のヨガといった感じのカテゴリーに分けられることもあります。「月と太陽」「夜と昼」「雨と晴」「地と天」「静と動」「冬と夏」「闇と光」など、比べるものがあるとなんとなく分かりやすいですよね!ヨガの世界では、「静と動」が一番近い例えでしょうか。【陽】のヨガは、一般的に連続してポーズを取り続ける運動量の多いヨガを指します。Nadiでは「アシュタンガヨガ」や「ヨギックアーツ」などのパワー系のヨガの事。汗も大量に出るし、ヨガの後は爽快感とポジティブなエネルギーで満たされる感じを味わうことができます。【陰】のヨガは、筋肉の緊張を緩め、比較的緩やかなポーズを数分間キープしてカラダの深部をほぐしていくヨガを指します。Nadiでは「陰ヨガ」のクラスがそれにあたります。精神的なリラックスやストレス、疲労感の回復に効果があります。トレッキング、トレイルランニング、ランニングなどのアウトドアプログラムと組み合わせて受けていただくと効果も感じやすいかもしれません!陰がいいとか、陽がいいとかではなく、その日の自分の体調や気持ちに合わせて、両方の要素を取り入れ、心身ともにバランスを整える事が大事なんだそうです。