昨日は、実際に、どうやって身体に働きかけるのかについて、書きました。入ってる?」を自分の身体に聞く。力が入っていたら、身体をふわっと緩めて力を抜く。本当は、もっと大事な「身体の力を抜く」ために必要なことがあります。自分の身体に問いかける、以外に、毎日すること。それは、人とつながること。?心の緊張が解けるから。身体に力が入るのは、気が張っていたり、緊張していたりすることがそもそもの原因。友人の訓練メニューには、その原因である心のケアも含まれていました。それは、毎日報告すること。報告する内容は、今日も力を抜くように意識する、ということ、そして、やってみて気づいたことがあったらそれも書く。その報告に対して、友人がフィードバックをくれます。自分のしていることを、毎日応援してくれる友人がいる。そのことが心を緩めてくれます。人に対して、楽に接することができていることに気づきました。いい関係を作ろう、いい関係を保とうと、頑張っているときより楽な自分でいる方が、笑顔が増えるのですから。常に気が張っていて、緊張していて、でも、次第に、見た目にはそうわからないように振る舞えるようになる。それが、あなたが気づかないうちにどこかに無理がかかっているかもしれません。「肩こりがつらいな」と感じたら「身体の力を抜く」そして「毎日誰かとつながる」その誰かが、あなたを応援してくれる人だったら幸せですね。身体と心を切り離さず、一緒に力を抜いて楽になる方法。私は、肩こり...2017-05-23自然からエネルギーを取り入れる質問です。音楽を演奏したり、歌を歌うとき...2017-01-16雨の中の優しさ質問です。作品はすでにある今日の出会い月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!Hikokigumoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。