>糖質制限の食事こんにゃく米は糖質制限ダイエットに効果的?人気の美味しいおすすめ2017年10月20日こんにちはハルです。僕はゆるーい糖質制限ダイエットをしているのですが、もともとご飯もパンも大好きで好きな時に好きなだけ食べていたので、糖質制限ダイエットを始めたころは、なかなか大変でした。2ヶ月で体重は約10キロ減らすことが出来ました!そして、3ヶ月経った今でも無理をしない食事管理でリバウンドせずに来ています。現在も、主食であるご飯の量は150g以下です。だいたい1日に1食しかご飯である白米を食べません。以前は大盛り2杯分は毎食食べていたのでこれでもかなりの量は減っています。今回は、ご飯が大好きでなかなか、糖質を制限するのが難しい方への心強い味方、こんにゃく米を紹介します。スポンサードリンクこんにゃく米でダイエットこんにゃくは、糖質制限ダイエットでも糖質が少ないことで食べてもよい食材で有名です。コンビニのおでもでも人気の具材なので空腹を我慢できなくなったときでも気軽に摂ることが出来ますしね。糖質だけでなく、カロリーも少ないのでダイエッター御用達の食材です。そんなわけで、ご飯粒の量を増すことを目的としてご自分でこんにゃくを混ぜて炊いたこともあるのではないでしょうか?でも、実際にやってみるとこんにゃくの匂いが強すぎたりして上手くいかないことが多いですよね。石井さんの無農薬こんにゃく米そこで洗う手間もなく、ご飯を炊く前に混ぜるだけのとっても簡単な石井の無農薬こんにゃく米を紹介します。(2017/10/4時点)ネーミングの通り、このこんにゃく米は石井さんが作っています。こんにゃく米に適したこんにゃくを探し求めるとたどり着いたのが、なんとインドネシアの石井さんのこんにゃく加工工場でした。実は、国産のこんにゃくでは匂いが強くなるんです。その匂いを抑えるために、有名メーカーのこんにゃく米などは添加物などを入れていることもあります。匂いが少なく一番こんにゃく米に適しているのがこんにゃくが、インドネシアで無農薬栽培されている「むかごこんにゃく」だったわけです。日本と同等以上の高い基準で品質管理されていますので安心ですよ♪こんにゃく米のカロリーと糖質量は?こんにゃく米は、普通の白米と混ぜて炊くことが多いと思いますが、1袋(80g)を炊いたときには約320gまで膨らみます。こんにゃく米1袋の場合そのとき(320g当たり)のカロリーと糖質量はカロリー:214.4kcal糖質量:50.24gこんにゃく米100g換算の場合100g当たりの換算量に変換するとカロリー:67kcal糖質量:15.7gになります。通常のご飯をちょっと大目によそった場合、200gになりますが、そのときのカロリーと糖質量はカロリー:336kcal糖質量:73.6gになります。※男性の場合、おちゃわん1膳分で200gぐらいです。女性の場合だと、おちゃわん1膳分で150gぐらいです。白米100g+こんにゃく米100g実際に、おちゃわん1杯分(200g)をよそったときには、白米100gとこんにゃく米100gを炊き上げたことになりますので、そのときのカロリーと糖質量はカロリー:168kcal+67kcal=235kcal糖質量:36.8g+15.7g=52.5gとなります。29%カットつまり、カロリーと糖質量ともに約30%カット出来ることになります!!1食分たったの100kcalのカットと思うかもしれませんが、これって実はとても凄い数字なんですよ!!ダイエットと一緒に運動をしている方なら、わかってくれると思いますが、100kcalを運動で消費しようと思うと、すごく大変なんです。計算でいうと、100kcal消費するには1時間のウォーキングをしないといけません!!さらに、1日3回ご飯を1杯ずつ、合計3杯食べている人だと、300kcalのカットですよね?毎日、3時間のウォーキングなんてとても出来ません(笑)このように、こんにゃく米を白米と一緒に混ぜることによって、食べる量自体は減らさずに、自然に糖質量とカロリーを減らすことが出来ます。そもそも、糖質制限ダイエットは食べる量自体は減らさなくても良いのですが、どうしても身体が糖を欲してしまいます(笑)今まで、たくさんの糖質を摂ってきた方だと間違いなく、禁断症状にも似た体験をすると思います。そんなときに、ぴったりなのがこのこんにゃく米です。こんにゃく米の口コミいくらこんにゃく米がダイエットに良いとわかっていても、美味しくなかったら、続けることができませんよね。ダイエットをする上で一番大事なことは、いかにストレスを少なくし、楽に長く続けられるかどうかです。美味しさ手軽さダイエット効果などなどありますが、口コミをみてもそのような意見が多かったです。水で戻すのが何気に手間がかかっていたので。炊きたてで、炊飯器のふたを開けたときに一番、匂いがするのですがそんなときは、軽く混ぜると匂いが少なくなります。しても、こんにゃくの匂いが気になる人にはしっかりとした味付けのものが美味しく食べられるようです。炊き込みご飯チャーハンお鍋のしめの雑炊まとめ糖質制限ダイエットで一番辛いのは、空腹感よりも糖質を食べることの出来ない辛さです。僕も行っている糖質制限ダイエットでは糖質以外は好きなだけ食べても良いので、そもそも空腹感にはそこまで悩まされません。白いご飯粒をたくさん食べたい・・・これが一番しんどかったです。こんにゃく米を使えば糖質とカロリーを減らしながら、食べる量自体は減らさなくても、自然とダイエットできるので大変便利です。極端な食事制限を辞めてしまえば、体重は戻ってしまいます。あれば、無理せずに、適度に糖質を摂りながら大好きなご飯を食べて体重を管理するほうが、ストレスなく、健康的にやせることが出来ると思います。口コミauthorこれも関係してるかもよ糖質制限の食事ダイエット食事はコンビニのローソン!ブランパンの糖質量とおすすめ外食中心、特にコンビニで食事を摂っている方はとても多いと思います。以前の僕は、1年のほとんどを外食で済ましていました。人気で美味しい通販のおすすめ!5選を紹介!糖質制限ダイエットをしている方でも、チョコレート好きな人は多いと思います。...糖質制限の食事ジャックインザドーナツ人気のおすすめ!美味しいドーナツ口コミの紹介こんにちはハルです。僕は、リバウンドしないためにも1週間に1食ぐらいは、好きなものを好きなだけ食べるようにしています。僕が糖質制限ダイエットをはじめてつらかったのは、パンを食べることが出来ないことでした。1貫の糖質は?糖質制限中は我慢する?太らない食べ方の紹介こんにちはハルです。僕はゆるやかな糖質制限ダイエットをして約5ヶ月経ったのですが、開始時期より、2ヶ月くらいで約10キロ痩せました。今現在もリバウンドすることなく体重をキープしています。パッケージには、砂糖ゼロ・糖類ゼロと表示があります。...糖質制限の食事ローソンのブランパンでダイエット!新商品デニッシュの糖質とカロリーついに、ローソンのブランパンシリーズから新登場の新しいブランパンが発売されました。ずぼら糖質制限ダイエットを継続中のハルです。...糖質制限の食事おどろき野菜椎茸だしの白菜鍋でダイエット?糖質カロリーとレビューこんにちはハルです。(29)いきなりステーキの全部が丸わかり!いきなりステーキのまとめはこちら糖質制限ダイエット糖質制限の食事スポット・グルメイベント書いてる人:ハルゆるやかな糖質制限ダイエットと1日5分~10分の筋トレで2か月で約10kg痩せました。