腎臓病【透析で元気】低たんぱく質のレシピスマートフォン専用ページを表示ランニング翌日:腎臓病【透析で元気】低たんぱく質のレシピ生まれつきIGA腎炎の僕が低たんぱく質の食事や減塩の食事レシピやおすすめの食品を紹介します。久しぶりのランニングの翌日ゆっくり走ったせいでしっかり筋肉痛になりました。骨盤の外側って言うの?足の付根の外側が筋肉痛。走るの馬鹿にする人いるけどさスクワットだって腕立て伏せだってゆっくりやるほうが、しんどいんだぞ!って事だよね。短い距離なら速く走ったほうが楽だもんね。そこをゆっくり走ったからしっかり筋肉痛になったという事です。速く走れば、楽だったかな。その方がいい運動になるから。やって実感するのは痩せたきゃ有酸素運動をやれ!って事だよね。筋トレなんかやってもそう簡単には痩せないもんね。有酸素運動をやれ!って俺なら教える。きつく無いから、自分だけでも継続できるし間違いなく体重は落ちるからモチベーションも出やすいでしょう。筋トレは重い筋肉つけるから、簡単には体重落ちないから目に見えるまで時間がかかる。無酸素運動だけでダイエットするのは素人が一人でやるのは多分無理。無理なのに、短期間で痩せようとばかりするから同じことの繰り返しなんだよね。筋肉痛になったら、ストレッチ!!筋肉ってすぐ固くなるから筋肉使ったら、ストレッチやったほうがいいと思う。血の流れも良くなるしその方が痩せやすいと思う。体が固くていい事なんて一つも無いからね。あぁ〜最近食事もほとんど食べてないから毎日の様に、食べ物の夢を見る。初夢も、いちごサイズの干し柿をいっぱい食べてる夢その次の日は、おにぎり食べてる夢その次の日は、目の前にお弁当があるのに、お預け食らってる夢1日ちゃんと食べたら、全然違う夢を見た。片足の無い子猫を連れて帰る夢を見た何故かもう片方には、犬を連れてた。猫飼いたい!!今年は猫飼うことを目標にしてみよう!買わないよ、飼うなら保護猫だって決めてるから。いうことで、雑談三昧で終わりです。野良猫プロフィール紹介:生まれつきIGA腎炎の虚弱ボディと奮闘中!誕生日:9/14性別:MAN職業:WEB系twittwr:https://twitter.com/arai520914過去ログ2020年02月(1)2020年01月(12)2019年12月(9)2019年11月(6)2019年10月(8)2019年09月(8)2019年08月(9)2019年07月(5)2019年06月(17)2019年05月(15)2019年04月(14)2019年03月(14)2019年02月(20)2019年01月(23)2018年12月(11)2018年11月(8)2018年10月(25)2018年09月(29)2018年08月(39)2018年07月(39)2018年06月(36)2018年05月(40)2018年04月(33)2018年03月(31)2018年02月(28)amazonで買える低タンパク質商品Seesaaブログ。