長時間デスクワークなどをしているとどうしようもないくらいの睡魔が襲ってくることがあります。なんと、ある市場調査では『20代の約9割』が『仕事中に眠い』と感じているのです。眠気を抑えることができます。アイスコーヒーよりはホットコーヒーのほうがカフェインが早く吸収されるので即効性が高いです。可能であればトイレに行くなど、社内を歩いたり軽めに体を動かすと自然と目が覚めます。ガムを噛む咀嚼を繰り返すことで、脳が目覚め、眠気覚まし効果につながります。チョコレートを食べるチョコレートにもカフェインが含まれています。チョコレートの中では、ダークチョコレートのほうが、覚醒物質が含まれているのでおすすめです。手軽に取り入れることができるので会議の前などにも良いでしょう。目薬をさす眠くなると目が乾燥して目を擦りたくなるときはありませんか?目薬をさすことで、目元もスッキリさせましょう。人と会話、電話をする人と軽く会話することでも眠気防止につながります。デスクワークなど単純な作業が眠気の原因になっていることも多いため率先して人と会話したり、会社の電話などを取ったりしましょう。ツボを押す『目覚めのツボ』と言われるのが頭のてっぺん『百会』です。このツボを優しく1分ほど指で押さえると良いです。『合谷』のツボ押しです。これは、親指と人差し指の付け根のくぼみにあります。眠いなと感じたら優しく指圧してあげましょう。手の疲れにも効きますよ。疲労が溜まっているなどが、大きな原因になっています。「月曜日の午後」なのです。眠気だったり、集中力が続かないことなどが原因でミスが起こります。このような事態は避けたいですよね。無理に仕事をすることは、オススメしません。仮眠を取ることをオススメします。大事な会議中など席も外せない時がありますよね。そんな時には先ほど上で紹介した7つのことから実践してください!仮眠を取ろう!お昼ごはんを早めに切り上げて15分から20分ほど仮眠をとる世界の発明家や、成功者、歴史上の偉人が『昼寝』や『長時間睡眠』をルーティーンワークにしていたということはご存知ですか?『30分未満の昼寝』をすることで、高い集中力を保っていたのです。Google、ヤフーでも社員に昼寝を推奨しており、ヤフーではオフィス内に『仮眠スペース』を設けています。眠気などに負けていられませんよね。お腹が満腹にならない程度で、お昼ごはんを切り上げて、余った時間を仮眠に当てると良いでしょう。午後からもスッキリとしますし、集中力が続きますよ。まとめ自分に合った眠気覚まし方法を、見つけておくと安心ですよね。集中力が続かないという睡魔とは早めにおさらばしましょう。仕事中に眠くならないようにするのも大切ですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。女性だと防犯上、一人暮らしの場合は、引越しの挨拶をしない人も多いです。会社に勤め始めて6ヶ月間継続勤務をすれば、会社から「有給休暇」を取得することができますよね。...友人結婚式の余興ムービーを頼まれたがデキ婚の表現は避けるべき?誰しも一生に一度は憧れる結婚式。お友達や家族の結婚式を祝うことも人生で大切な儀式。先のことだろうと思っていても、突然やってくるものです。社会人になると、そういった機会は増えてきます。