triple346椎間板ヘルニアで足が痛む時に湿布を貼ると良い3つのポイントPocket椎間板ヘルニアになり足が痛む。リハビリを受けたり、痛み止めを飲んだりはしているけれどまだ痛い。自分でも何か出来ることはないだろうか?こう考える方は多いのではないでしょうか。多くの方が思いつくのが湿布。どこに貼ればより効果的なのか?ということはちょっと分かりにくいですよね。貼るなら貼るべき場所に貼りたいですものね。今回は、椎間板ヘルニアで足が痛む時に湿布を貼ると良い場所についてお伝えします。腰に貼る椎間板ヘルニアの時に湿布を貼ると良い場所の1つ目は腰です。右の腰が痛むなら背骨からやや右寄りに。左なら同様にやや左寄りに貼ります。両方が痛むという場合ならもちろん両方の腰に貼ってもらって構いません。具体的にはこういう部分です。腰で気になる部分に貼る腰に印を付けています。背骨の横で気になるところに貼ってもらえればOKです。臀部に貼る椎間板ヘルニアで湿布を貼ると良い場所の2つ目は臀部です。足に痛みが出る原因になりやすいのがこの臀部です。臀部に痛みを感じているという方も多いのではないでしょうか。広い範囲で悪くなっていることが多いですから、気になる部分を覆い隠すように貼るのが良いです。具体的にはこういう部分です。お尻から股関節寄りにかけて貼る臀部の辺りに印を付けています。お尻とやや横よりにかけて広く貼るのがおすすめです。股関節周りに貼る椎間板ヘルニアの時に湿布を貼ると良い場所の3つ目は股関節周りです。太ももの前や脛に痛みやしびれがある場合は、股関節が原因のことが多くあります。この部分に貼ることも大切です。具体的にはこういう部分です。股関節周りにも貼る股関節の辺りに印を付けています。ここが悪くなっている方はたくさんおられますが、自分ではあまり気にならないという方も多いです。脛や脛の外側、足の甲が痛む場合はここに貼るのがおすすめです。※右足が痛む場合は、右の股関節に貼って下さいね。足が痛くても足には貼らなくても良いの?足が痛いのに、足に貼らなくても良いのかな?と思ったかもしれません。腰の椎間板ヘルニアでは、太ももやふくらはぎが痛くなることが多いです。その痛む太ももやふくらはぎに貼らなくても良いのかな?と思いますよね。痛みを出している部分と、痛みを感じている部分は別なのです。足が痛くても、その痛みを出しているのは腰やお尻、股関節周りなのです。いった部分に貼るのが効果的ということ。足に湿布を貼るなら気になる部分へ足が痛む場合でも、足の痛む部分に貼ることが無意味なわけではありません。貼るなら気になる部分で構いません。ふくらはぎの外側が痛むなら、そこへ貼って下さい。ひざの裏が痛むなら、同じようにその部分に貼ればOKです。湿布の効果は何?湿布の効果は何か?ということも気になるかもしれませんので解説します。湿布の効果は何か?というと、炎症による痛みに対して作用するということです。椎間板ヘルニアの痛みには、炎症による痛みが出ていることがあります。その炎症を抑えるための、貼る痛み止めが湿布ということですね。湿布が効かないのはどんな痛み?湿布は消炎鎮痛剤ということは、先ほど解説したとおりです。椎間板ヘルニアには、炎症以外が原因の痛みもあります。湿布は何でも有効ということではありません。筋肉が固まったことによる痛みも出ています。湿布には筋肉を緩める効果はないので、そういう痛みに対しての効果は低いでしょう。冷湿布と温湿布どっちを貼ればいいの?椎間板ヘルニアで湿布を貼る場合、冷湿布と温湿布どちらが良いのか気になりますよね。どちらが良いのかについて解説しますね。こだわりがなければ、冷湿布で構いません。温湿布だともしかすると痛みが出るかもしれないからです。お風呂上りに痛みが少し増すようなら冷湿布がいいです。温湿布で痛みが出ることがあるのか?椎間板ヘルニアの痛みの原因に炎症があります。熱による痛みということ。湿布は先ほども解説しましたが消炎鎮痛剤です。炎症があり、熱による痛みに対する薬ということですね。温湿布で温かく感じると、可能性としては低いですが少し痛みが増すかもしれないのです。慎重になりすぎる必要はありません。両方試してみて、心地よく感じるほうで選んでみてください。湿布を貼る時に気をつけて欲しいこと湿布を貼る時に気をつけて欲しいことを解説します。貼る前は貼る部分を清潔にする湿布を貼る前は、貼る部分を清潔にしてから貼りましょう。汗をかいた後は特にですが、貼る部分をきれいなタオルなどで拭いてから貼って下さいね。かぶれやすいなら1日中貼らない湿布を貼りたいけど、貼るとすぐかぶれる。そんな方は、夜寝る前に貼って、朝はがすということにしてみてください。1日中貼ることで、かぶれる可能性もありますから。湿布をはがす時はゆっくり湿布をはがす時、一気にはがすという方もいるでしょう。かぶれなければそれで構いません。かぶれやすい方は、できるだけゆっくりはがしてみてください。腰椎椎間板ヘルニア腱鞘炎で親指を動かすと痛い!そんな時に大切な8つのポイント坐骨神経痛で湿布を貼ると良い場所はどこ?4つのポイントとその理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。