NAIL自宅でできる、美容と健康法を綴っていきます。去年話題になったミラーネイル。一度と言わず、何度もされた方も多いのでは♪(スマイル・ミラーアート♡)わたし自身、意外にも(?)ハマってしまい最近のマイネイルは割とミラー率が高いです!最初話題になった時は、メタリックなイメージしかなかったので個性派にしかウケないかなぁと思ってました。NAILでは、ピンクベース×シルバーミラーパウダーの組み合わせがオススメ♡いちおう、写真載せてみたんですが分かりにくいですよね。手に乗せるとまた、違ってみえるんですよね。上の写真右下のオレンジ系ピンクベースのミラーネイルです!コレです。意外と一番ピンク系に仕上がると思います。上の写真、色見本の右側のものをわたしの爪に乗せた図。実際施したお客様ネイルはこんなカンジ♪(わたしも今コレしてます♪)(むっちゃ豪華に輝いてました♡)このネイル達は、ゴールドミラーパウダーとシルバーミラーパウダーをグラデーションっぽく乗せてます。シルバーミラーパウダーは、やっぱりハッキリ出てしまうので先端のみにしてより、上品に見えるよう仕上げてます!先端にシルバーミラーパウダーだけをぼかすのも綺麗です♡が、根元から4分の3くらいまでゴールドミラーパウダーを乗せることによりより、柔らかい雰囲気になり上品に見えると思います。NAILでは2017年もまだまだ人気の"ミラーネイル"のご紹介でした(*^o^*)スポンサーサイトNAIL。2016年もお世話になりました☆こんにちは。今年最後のご挨拶ブログになります。気持ちは常に前です♪(たまに落ちたときは、がむしゃらに泳ぐ!笑)自分自身をしっかり持ち、基本ブレず!でも、反省しながら修正をかけつつ!2017年も精進します!温かい目で見守っていただけたら嬉しいです。それから最近、フェイスブックは休止しております!ネタもそんなにないので...笑こーゆったブログも書いてて気付いたら2時間なんてあっという間に過ぎてしまうので頻繁には更新出来ておりません。店休日に関しては、ホームページまたは、メルマガ登録をしていだだくと毎月月末に配信しておりますので、ご確認していただきやすいかと思います。ホットペッパーからもご予約可能です☆その場合、メルマガ特典はご利用いただけません。ご都合のよろしいほうで利用していただけたらと思います。最後なのでもっかい振り返ろう2016年のわたし。今年ラスト3ヶ月半の私は今までの人生の中であり得ないくらい運動してますよ!!!自分でも意味わからんくらい、ジム通いしてます!つくづく、人間の体は本当は動かすように作られてるんだなぁと思います。取れないかな...必死に頑張る!とゆうスタンスは苦手なので、2017年もその辺はユルい自分で続けていこうと思ってます★(筋トレとか、やり過ぎは禁物だしね。)勿論、楽して筋肉アップのシックスパッドも併用しながらーー♪(最近、ちょとサボってたけど。笑3代目ファンのみなさんは、ネイル中にコレを見ながら癒されましょう!笑)初ライブ♪初アリーナの端側だったので見上げればトロッコに乗ったメンバーが次から次に目の前を廻る、廻る...♡(メルマガでも、思いっきりハシャいで報告してましたが)今回のライブで健ちゃん推しになってしまったかもしれませーん♡...こんなカンジの2016でした。筋トレは無酸素運動なので、エネルギー源は100%グリコーゲン(糖)です。筋肉の増強を目的としたトレーニングではどうしても回数や負荷がかかるので途中糖が不足してしまいます。筋肉中のタンパク質をアミノ酸に分解しその、アミノ酸から糖を作り出してしまうので筋トレしても筋肉を痩せさせてしまうんだそう。そこで、事前にBCCAを摂取していればそれを防ぐとともに筋肉の修復がスムーズに行われていきます。★★★バナナには、バリン•ロイシン•イソロイシンのアミノ酸が含まれています★★★(食べるタイミングは、トレーニングの30分前が理想)更に、トレーニング直後はタンパク質の摂取!!!(トレーニング後10分以内が理想。2時間経ってしまうと全く効果がないそうです。★★★筋肉の材料となるのがタンパク質★★★タンパク質を摂る事で効率よく筋肉を増やす事が出来るのです。タンパク質食材としては★プロテインサプリメント★牛乳•豆乳トレーニング直後すぐに口に入れることを考えると個包されてる★チーズは便利♪さあ!お正月にお肉つけ過ぎないように、気を配らなければ。NAILを宜しくお願い申し上げます。最近、スナック菓子の美味しさが分からないお年頃になってましたがコレ、ヤバ♪♪すぐ無くなるよ...買いすぎ、食べ過ぎ、禁物だな。免疫力は血流力からも判断デキる!こんにちは。笑...じゃなく、すみません。近況報告をちょっとだけ。ジムに通い始めました。16日からスタートして、まだ3回しか行ってないです。今猛烈な筋肉痛と闘っております。太ももは、特に前の筋。張り切ってスクワット状態を続けたため(ボディパンプってやつです)こんな事に。階段まっすぐ降りれません。スクワット100回した後の次くらいの苦痛です。早く回復して欲しいんです。次回はコアを鍛える30分のスタジオ入りにしておこうと思います。それでは、前回の血流障害の続きに入ります。・血流は、利き腕や利き足のほうが多いのです。踏ん張ったりする傾向があるからなのです。血液循環の悪い方に出やすい。弱い部位を鍛えておく必要があるとゆうことです。強化することが健康には大切なんですよねぇ。人の体の能力は左右対称ではないので...・右利き、左利きがあったり・人の体は、左側に心臓があり・眼や耳は左右にあるが、どちらも左右バランスよく使ってることはない(私は視力は左右で違います。↑そうゆうことですね。あり、また、仕事などでよく使う体の部位によって筋肉の発達に偏りが生じる。体の機能は左右対称ではなくそこからも自分の体の弱い部分が見えてきます。8割の子供が右利きになるみたいで右利きの子供は、5歳頃までに右脳に比べ、左脳の発達がみられる場合です。左脳は、言語・理論の脳とゆわれてますね。喋ろうとする事で、左脳が発達しやすくなり右利きになるそうです。逆に、左利きの子供は感性の脳である右脳の発達がみられる場合。自分の右手にネイルをする時は左手を使うんですがそういったことでも、右脳に働きかける事が出来てたりするのかなー。