元気でいきいきと毎日を過ごしたいものです。からだも喜ぶ笑顔2020.02.05(Wed)22:362月5日は「笑顔の日」2(に)5(こ)にこの語呂合わせなんだって。「笑う門には福来る」おとといの節分では豆をまいて鬼を追い出し、たくさん福がやってきたおうちも多いと思います。笑うことや笑顔で私たちの体が喜ぶってことが科学的にもあきらかになっていますよね。報告が発表されています。笑うことによって、脳内からセロトニンやドーパミンなどの幸せホルモンが出てストレスを軽減しやる気をアップ。アレルギーや心臓病、糖尿病などにも効果があるといわれています。願っていることや努力したことに思った結果がでなかったり、からだの不調など辛いことがあったり、悲しいことがあったり、むちゃくちゃ疲れていて笑うことすらしんどい時もあるよね。作り笑顔でも同等の効果があるという報告もあるんだって。ある人が、「鏡の中の自分は、自分が笑わない限り笑わない。たしかに、そのとおりやね。作り笑いでも笑ってみよう。誰かがあなたの笑顔にであったとき、つられて笑顔がこぼれたら、その人にも幸せホルモンが溢れるにちがいない。Control)が主催をするイベントです。can「みんなでできる、ひとりでもできる」。がんのかなしみを減らすため、行動を始めましょう!本部のURLはこちらになります:http://www.uicc.org/日本委員会のURLはこちらになります:わたしは、12歳のときにがんで大好きだった父をなくしました。父かたの祖父もがん、父の伯母もがん。わたしの叔父もがんで亡くなりました。そんなわたしは、長いこと「がんは遺伝する」と怖く思っていました。原因になること」が理解できてきました。「冷えは万病のもと」といわれますが、カラダを冷やさないという誰でもがちょっと注意することでできることも、がん予防の一つです。そんなことを、自分も実践しながらみなさんにもお伝えしていこうと、世界がんデーに際して再認識したのでした。立春を迎えて2020.02.03(Mon)11:26立春を迎えましたがまだまだ寒い日がつづきます。梅の開花の便りや水仙、菜の花を見かけると春の訪れを感じて心なしかうきうきしますね。旧暦ではこの季節から1年がはじまります。熊は冬になると冬眠し、春まで飲まず食わず、排泄もせずに春を迎えます。春先になり気温も上昇し、植物が芽を吹き出す頃に冬眠から目覚めます。芽をだした山菜やクマザサを口にするのです。人間は冬眠こそしませんが、冬の季節は体温、体力温存のためにカラダを動かすことも少なくなり、代謝も下がり、栄養を溜め込んで過ごします。春になり気温が上昇し、草木が芽吹き、自然界のエネルギーが上がってくると新陳代謝も上がってきます。さあ、冬の間に溜め込んだ老廃物をだしましょう。山菜には「アクの強いもの」や「苦味」のあるものが多いですよね。それは、植物性アルカロイドで苦味や香りの成分でデットクス作用(解毒)があります。日本以外でも昔から解毒の習慣はありました。ヨーロッパでは冬になると野菜類が不足していました。乳製品や肉などの保存食を中心とした食事が中心でしたが、これらを多く摂るとカラダに余分な脂肪や老廃物(毒)がたまります。春になるとタンポポなどの解毒作用の強い食材で排出する習慣があります。アボリジニーやアメリカンインデアンも伝統的に解毒力のあるハーブを使っています。アレルギーやガンを予防しましょう。C(0)T(0)▲ちっちゃいけど、パワー溢れる初卵2020.01.27(Mon)23:08今日は、「初卵」を手に入れることができて、ルンルンで帰ってきた。してかって?それは、初卵は雛から幼鳥になって初めて産んだ卵。