加圧トレーニングで応用する方法!ツイート応用が高い加圧トレーニング加圧トレーニングに付いて、どんな応用が出来るのかを考えて見ました。云うと加圧トレーニングだけは一人でやるには難しい。少なくとも始めにどれぐらいの圧力をかけるのか、どれぐらいの運動が適切かを調べなくては行けないんです。それだけ手間をかけるんですから、ダンベル運動だけにしか使えないのではもったいない!って思うんです。僕が考えるにそれよりも、継続できる計画表を作ることの方が重要だと思っているんですが・・・。加圧トレーニングの欠点とは正しい表現言葉が出てこないんですが、加圧トレーニングって低酸素性筋力トレーニングと呼ばれるものですよね。それについては「薬いらずの肉体改造法」に詳しく載っているんです。そこに書いてることから欠点を考えてみました。2つ考えても良いのではないでしょうか?一つはきっちりとした管理をしなければならないと云うこと。出来れば専用のトレーナーに付いて貰うのが一番です。一つは腕と脚を同時に鍛えることは出来ないと云うことです。両方を同時に行うには圧がかかりすぎてキツいんですね。腕のトレーニングをしている時はそれだけ。足のトレーニングをしている時はそれだけって2回に分けてやらなければならない。時間は劇的に短くて済みますが、細かく分けたトレーニングって思った以上に面倒なんですね。あらゆるスポーツのトレーニングに応用できます。少ない繰り返しでも体に覚え込ませることが出来るんです。その点では野球、サッカー、バスケ、ハンドボールなどほとんど全てのスポーツに応用が出来ますよね。メリットももちろんある実は書籍を読んでいて一番大きなメリットって水泳選手の場合みたいなんです。云うと、水泳はなかなか負荷をあげることって難しい。おもりを付けたって水の中では軽くなっちゃうし。おもりを付けると慣性の力で進みやすくなっちゃったりして・・。何にしてもあまり良い効果は得られないみたいなんですね。ところが加圧トレーニングは水泳に素直に負荷をかけることが出来るんです。それどころか、1RMを計っておけばより少ないトレーニングで必要な筋力も付いてくるんです。持久力も付いていきます。問題はきちんと管理が出来るのか、と云うことだけなんですね。加圧トレーニングが効果あるか、と聞かれたらもちろんあると答えられます!短い時間で!軽い負荷で!これまで以上に!鍛えることが出来るんです。あと腕とか脚に圧迫帯をつけていることってストレスなんですよね。僕は今のところ必要がないと思っています。肉体改造で一番大事なのは継続をすることなんです。加圧トレーニングってさらに上の人が行うと思った方が良い。応用が出来ると云うことは管理が大変と云うこともあるんです。・・・僕はしばらくはいいや。あなたはどこからスタート?ツイート関連ページ肉体改造が最短で成功出来る理由!低強度でも筋力トレーニングが出来るという低酸素性筋力トレーニングについて調べました。やり方、メリット、特徴など。低酸素性筋力トレーニングは実践できるのか?どのようにして低酸素筋力トレーニングを行うのでしょうか?正しいやり方を器具についてまとめました。トレーニングは遺伝子レベルの肉体改造との言い方も出来ます。それほど、急激な効果を生み出してくれるのです。トレーニングは持久力も上がるのか?筋トレで持久力をつけることは、難しいといえます。仕組みや原理がわかってからは正しいノウハウを知らなければ実践できません。低酸素性筋力トレーニングの道具・圧力・内容などまとめました。低酸素性筋力トレーニングはスポーツに使えるのか?スポーツでは独自の技術やテクニックが必要になります。低酸素性筋力トレーニングは役立たない?と思っていましたが、実は全く逆だったんです。低酸素性筋力トレーニングがメリットばかりでは無いことは知っておくべきでしょう。やるにしろやらないにしろ、デメリットは同時に知っておくべきです。低酸素性筋力トレーニングは重量挙げにしか使えないのか?少ないトレーニングで同様の効果を上げる低酸素筋力トレーニングに付いてもう一度考え直します。筋トレ効果を倍増させる方法ジムに通い詰めるのは手間暇かかるので...。