正しい姿勢としなやかなBodyを目指して!椅子に座って、セルフマッサージから始めるエクササイズです。深い呼吸を取り入れることで、血液の流れが良くなり、身体の軸を意識することで、パフォーマンスの向上に役立ちます。肩こり・腰痛の改善、運動不足の解消にお試しください。)が自らの怪我や、慢性的な痛みを克服するたに開発したプログラムです。多くの重要な基本パターンを取り入れたエクササイズです。流動的に動き続けるので体の一部の関節に負担をかけることがありません。背骨と骨盤の動きに注目し、呼吸のリズムに合わせて前後左右波打つように動きます。どのような効果があるの?メソッドを続けていくことで、体の軸をしっかり感じられるようになり、普段の生活の中でも手足に頼っていた動作が、体の中心から動けて末端に負担のない感覚がえられます。引き締まった体型をえられるだけでなく、肩こりや腰痛など、慢性的な痛みの改善にも役立ちます。どんな人に合っているの?若い人からご年配の方まで、どなたでもできます。バレエの上達を望んでいる人はもちろん、運動不足と感じている人、腰痛を自分で治したい人、体が硬いと思っている人、運動経験のない方でも自分のペースに合わせて動けます。米国本部の許可を得て使用しています。