友野なおよく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。睡眠コンサルタントの友野なおです。今や3人に1人はなにかしら睡眠の問題を抱えているという時代。社会が24時間化した現代だからこそ起こっているともいえる睡眠障害は「現代病」です。いつでもネットでショッピングができる。いつでもお腹が空いたら食べものが売っている場所がある。いつでも携帯で人と連絡をとることができる。仕事は持ち帰ったって、パソコンがあれば夜中でもできる。本当に本当に便利な世の中です。便利のしわ寄せとして、多大なるストレスや生活習慣病を生み出していることは紛れもない事実。睡眠を疎かにすれば、自己管理能力が著しく低くなります。なれば、自分の健康だけでなく、他人との協調性がなくなり社会から孤立、さらには感情のコントロールがきかなくなりうつ病を発症したり、他人に対して非常に攻撃的になったりしてしまいます。人間が人間らしくあるために、いま必要とされているのが「睡眠力」。