2019-06-11梅雨シーズンに入りました。毎年この時期になると、ジメジメした空気で身体も心もスッキリしない...。身体の重さやむくみを感じる...。梅雨シーズンに起きる「むくみ」の原因は、湿気に関係があると考えられています。この時期の空気は、湿気を多く含みます。私たちの身体はほとんどが水分でできており、通常、体温と共に水分のバランスを保ちながら生きています。ところが、天候や気圧が不安定になるこの時期は、自立神経のバランスが乱れ、体温調節にも影響が出ることがあります。それに加えて、洗濯ものがカラっと乾かず湿っぽい状態が続くように、熱を下げるためにかいた汗がなかなか蒸発せず、スムーズな発汗の妨げになることも。結果、体内の水分排出がうまくいかなくなり、身体の中に水分を溜め込んで「むくみ」を引き起すのです。「むくみ」解消のために大切なこと「むくみ」を解消するにはいくつかのポイントあります。食事に関して言えば、塩分を控えめにする、また、甘いもののとりすぎに気を付けるなど。!、セルフマッサージをして血行を促進し、体内の循環をよくすること、たまった水分を排出しやすくすることも大切なことです。意識すべきことは、もっと簡単で基本的なことかもしれません。蒸し暑く、身体も心もスッキリしない梅雨シーズン。不調SHARE:FacebookTwitterLINEPinterestRELATED関連記事ふくらはぎマッサージの効果的なやり方|痛いところに老廃物が?美容家に学ぶ、簡単なむくみ解消方法リンパとは、体内の老廃物を受け取る排水管のようなもの。「筋肉が固まると筋肉の下にある血液やリンパの流れは停滞。体内に老廃物や疲労物質を溜まりやすくなります」と話すのは、美容教育指導家の井上慧子先生。足は特に、老廃物や疲労物質が溜まりやすい箇所。リンパを押し流して、むくみや冷えの原因を解消しましょう!ふくらはぎマッサージの方法を、井上慧子先生に教えていただきました。足首を健全な状態に保つ4つのポーズ体のバランスを改善しながら、足首を強化・安定させる4つのエクササイズを紹介する。足首に意識を向けて丁寧に動かすことで、足首の機能性が高まり、けが予防に役立つ。寝る前5分!下半身に溜まった老廃物をすっきり流す簡単ポーズ下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに。ヨガティーチャーの中村優希先生に教えてもらいました。冷え性の種類別冷え取りヨガポーズ|タイプをチェックして正しく対策しよう冷え性と言っても、じつはさまざまな種類が。あなたがどの冷えタイプかをチェックすることから始めてみて。手軽に使えて日常の不快感やショーツへの汚れを防ぐことができる「おりものシート」。じつは、使い方次第では、膣トラブルの原因になることも!?産婦人科医の八田真理子医師に話を伺った。