怒りを抑える方法は様々ありますが、なかでも6秒間我慢する事は広く知られています。この方法はアメリカ合衆国を発症とする心理トレーニング、ことアンガーマネジメントが由来です。最後に怒りを抑える方法は6秒間我慢する事だけど人間の感情は6秒間しか長続きしないと言われており、そのため頭に血が上ったとしても6秒間待てば冷静さを取り戻すと言われています。そのため怒った際にこの方法を用いれば喧嘩は回避され、厄介事も減っていくわけです。人間はそれが出来ない事もあります。その辺りは慣れてコントロールしていくしかありませんが、許されない出来事や理不尽な言葉といったような耐えられない事もあってもおかしくはないです。このような耐えがたい場合に備えて数秒間、無我状態になって何も感じないようにしたり手を握ったり開いたりして誤魔化したり等ちょっとした工夫が挙げられています。それでも怒りが燻ってしまうのが人間です。した事態を避けるためにも、まずは心構えが求められます。スポンサードリンク6秒ルールに必要な心構え6秒間のルールを実践していきながら自分を変えていく事もありですが、あえて事前に自分を変える事で我慢していく事を覚えていくのもありです。そんな心構えの第一歩は「他人は生物である」という認識を持つところから始まります。人間である以上生物であるのは当然ですが、この生物の指すものは心です。昨日まで好きだったはずのタレントを些細な理由で嫌いになっても周囲はあっさり受け入れます。そんなうつろいやすさはまさに生物です。鮮度があるわけですが、そんな鮮度を持っている相手に怒鳴るのは少々馬鹿馬鹿しいです。それならいっそ、自分のためになってもらうように利用していったほうが賢明と言えます。自分に叶えたい目的があるなら嫌いな相手でも外見上は仲良くできるはずです。体裁を取り繕っていたほうが後々役に立つことがあるかもしれないです。つまるところ怒りを抑える方法は「自分のために行う」と思えば、やりやすくなります。自分のために行う場合は他人を思いやっているという偽りの前提を信じなくてはなりません。相手は「こいつは自分に対して良く思っていない」と感じ取ります。「自分のため」と思いながらも「相手のために怒らない」と信じ込む事が大切です。自己コントロールツイートシェアはてブLINEPocketfeedly仕事を頼みにくい女性の特徴は子供への怒りを抑える方法についてRECOMMENDこちらの記事も人気です。陰険・陰湿な男の特徴と対処方プロフィール人間関係の悩みを解決するブログ管理人の中島と申します。いころに母を亡くし、家に一人で過ごす日が多かったせいか、自分に自信が持てず、人との接触に恐怖していました。こんな自分を変えたくて、克服したくて、さまざまな書籍から自己啓発に励んできました。努力の甲斐あって以前の自分よりはずいぶん成長できたと思います。人は何歳からでも成長できると思います。このブログでは世間一般にあるような人間関係の悩みを、僕の経験や知識、書籍やネットなどで調べて解決の糸口を掴んでいく方法を集めたものです。訪問してくださった皆様の悩み解決の参考になればとてもうれしいです。