力を抜いたら立てないのか?先日、修練仲間の話を聞いて印象に残ったことがある。『力を抜いたら立てないですよね』というところから話が進まない」これは脱力を学ぶ上で、避けては通れない道だと思う。脱力に対する勘違いが象徴的に表れている。基本的な考え方について書いていきたい。力を抜くことを「立つことをやめること」だと勘違いしている。力を抜くと立っていられない。それは立つことをやめたのだから当たり前。立つことをやめたのに立っていられたら、むしろ座る時や寝るときに困ってしまう。立つことをやめることではない。切り分けられないものだと勘違いしている。脱力を学ぶ上で、これを理解することが1つ目の大きな壁になるだろうし、おそらくストレッチ教室の生徒さんもここで躓いていると思う。力が抜けた感覚を知る1つ目の壁である「行為と力みの同一化」という勘違いを理解しても、おそらくまだ「力を抜いて立つ」ことは出来ないと思う。それは「力の抜き方」が分からないからだ。比較的簡単にわかる方法で力を抜くことから脱力修練は始まる。何も考えずに力を抜けば上げた腕は落ちる。力を抜くという感覚を掴むのがこの修練の目的。脚の力が抜けた感覚(のようなもの)が身について来るだろう。「力を抜いて立つ」ことが出来ない場合が多い。少なくとも私の場合はそうだ。そこで、「力を抜けばいつも同じ感覚になるはず」というもう一つの勘違いを正す必要がある。自分自身の緊張以外、基本的には何の抵抗もない。自分の体重分の力が地面から足の裏に加わっている。違う感覚を感じて当たり前なのだ。「脚の力が抜けた時の感覚を求めながら、立っている状態で力を抜く」ということを長い間行っていた。脚の力が抜けなかった。「足の裏に感じる地面からの力」を受け入れなくてはいけない。「抵抗が無い時に力が抜けた感覚」を頼りにしていては、いつまでたってもそれを感じることは出来ない。立っている以上、力は常に加わっているのだから。「力が抜けた感覚」ではなく、「力を抜く感覚」を知る。これが、「力を抜いて立つ」ために必要なことなのだ。「上げた腕や脚を落とす」という恐ろしく地味な修練が、とんでもなく奥深いものへと一変する。「落ち始める刹那」の感覚を捉えることがその目的へと変化するから。脱力そのものに意識を向け続ける最近、テレビや新聞などで「脱力」という言葉を目にすることが増えてきました。先日はNHKの番組内で、塩谷哲さんというピアニスト・作曲家の方が、ピアノにおける脱力の必要性を伝えていました。オランウータンやハトを例に出した面白いものでした。前になりますが、朝日新聞の記事にオーレリー=デュポンという、バレエのオペラ座のエトワールの方へのインタビューが載っていました。「全身の力を抜く事と身体中の関節を意識すること」を要求されていて、それがとても難しいと言っていました。このように様々な分野のトップの方が「脱力」について語ることで、その効果や必要性がより一般的に認知されることは嬉しい限りです。脱力の魅力の一つだと思います。「自分の感覚がアテにならない」ということです。「脱力修練は感覚のトレーニング」であると言われます。感覚器官としてのカラダが感じていることを、アタマが正しく認知できるようになることが重要なのです。ところがほとんどの場合、アタマは自分勝手な解釈をしてしまいます。それをやめてフラットな状態で感覚をとらえる。それが脱力のトレーニングにおいて重要なのです。陥りやすい勘違い自分勝手な解釈の例の一つして私自身のことを挙げましょう。脱力トレーニングをしていると、「力を抜いた感覚」が分かってきます。肩の力を抜く前と抜いた後の、感覚の違い。「抜く前がこんな感じで、抜いたらこんな感じになった。力を抜いた感覚というのはコレなんだ。」と思って、「力を抜いた感覚」に合わせていく。それが「脱力」だと思っていました。「力がちゃんと抜けているかな?」と思って、その感覚が感じられるかどうかを確認していたのです。それが「感覚のトレーニング」だとも考えていました。脱力は確認不能?ところが最近、愕然とする事実に気がついたのです。「力が入っている感覚」だったことです。「自分のカラダがここにある感覚」とも同じものでした。「力がちゃんと抜けたかな?」と思ってその確認をしようとすれば、すでに余計な力が入ってしまう。これでは力を抜いたかどうかの確認が出来ません。確認しようとした時点で状態が変わってしまうのです。「確認してはいけない」のでしょうか?それでは自分が上達したかどうかを判断できないですよね。そこで、「相手」が必要になってくるのです。今の自分の感覚が、力が抜けたかどうかの確認の基準にならないのであれば、その基準を自分以外のものに求めるというわけです。自分はただ、「脱力」そのものに意識を向け続ける。それが正しいかどうかは、相手が判断する。その為の相対トレーニングであり、そこに「武術」という様式の大きな意味があるのです。負荷がかかった状態で本当に力を抜くことができません。同じように抜けた感覚にはなり得ないのですから。今の感覚に頼らずに力を抜くことが分かってきます。手を動かすときに「ちゃんと動いたかな?」とは確認しないですよね。同じように力を抜くことについても、それそのものがどういうものかが分かってくる(はず)なのです。なればまた違った段階のトレーニングがあるのでしょうが、まずは脱力そのものに意識を向け続ける。そこから始めるしかないと思うのです。共有:FacebookTwitterprofileお越しいただき、ありがとうございます。当ブログの管理人、ワタルといいます。ここでは、「脱力」のトレーニングから気付いたことを、出来るだけ筋道立てて書いております。ココロのあり方やカラダの使い方で、自分が悩んだり考えたりしたことが、少しでもお役に立てれば嬉しく思います。