風邪がきそうな雰囲気ってありますよね。風邪のひき始めには、悪化する前に自然治癒力で治すのがイチバン!だそうです。風邪の症状は、すべて免疫反応。根本的に風邪を治すことはできない」と内科医の降矢英成先生は解説します。風邪は悪化させると体力が低下し、完治までに何日もかかってしまうのでひき始めにB細胞《ウイルスを退治しようと戦う免疫細胞》がしっかり働ける環境に整えてあげることが肝心だそう。降矢先生は、「風邪かな?」と感じたらたっぷりの睡眠と消化のよい食事を摂るなどして翌日には体力を回復させているそうです。そのおかげで20年間風邪で寝込んだことはないとのこと。鼻づまりの解消には、バスタブのお湯とシャワーを組み合わせて蒸気を起こす『お風呂ミスト』が効果的だそうです。蒸気をゆっくり吸うことによって、乾いた鼻やのどの粘膜がしっかり湿ると固まって出にくくなった鼻水が軟らかくなり、その鼻水をかんで粘膜に張り付いていたウイルスを出せば呼吸がラクになると同時に風邪の治りも早くなるそうです。塩は細菌が活動・生育をするために必要な水分を奪う作用があるといわれているそうです。そこに適切なスパイスを組み合わせることで、のどに付着した菌が洗い流されやすくなり異物感を緩和したり、風邪の悪化を防ぐことができるそうです。大根は中国に伝わる「本草学」でせきやたんを止める作用があるといわれ中国では古くから薬膳料理の材料として使われてきました。はちみつは粘膜の炎症や痛みを抑える作用があるといわれ、こちらも古代から口内炎の治療に用いられています。2つを一緒に飲むことで、抗炎症作用が倍増するためのどにくる風邪にうってつけだそう。飲んだ次の日にはのどがすっきり...!?とのことです。風邪のひき始めにすぐやってみてくださいね。本誌では、鼻水や悪寒、のど痛など風邪の初期症状を緩和して体力を回復する即効法を詳しく紹介しています。最強ボディ・横野すみれ「すみれを咲かせてくれますか。↑%d人のブロガーが「いいね」をつけました。