ブラジル式フットサル講習会スマートフォン用の表示で見るブラジル式フットサル講習会ブラジル式フットサル講習会は、フットサルB級指導員akiの指導論・育成フィロソフィーを掲載しているブログです。ブラジルで培って来た経験談、コラムも掲載しています。MIRACLONチーム練習レポート社会人・大学生チームトレーニング10,7/31(土)に行ったMIRACLONチーム練習のレポートです。●アップ・各自、フリーでウォーミングアップ●ヘドンド(4人での旋回)のパス回し・4人1組でヘドンドの練習FIXO,PIVO,左右ALAに分かれる。FIXOがボールを保持した状態からスタート。FIXOが左ALAにパスを出す。FIXOが左ALAにパスを出すと同時に右ALAは右サイドの裏を狙うようにサイドライン際を裏に走る。裏を取る動きをするとDFが裏に引っ張られるので、真ん中にスペースが出来る。その空いたスペースに右ALAは下りて来る。FIXOは右ALAが裏に走って空いた右ALAのスペースに動く。パスをもらった左ALAは真ん中の空いたスペースに下りて来た元右ALAにくさびのパスを出す。くさびのパスをもらった元右ALAは簡単にFIXOにリターンパスを出す。左ALAのポジションを取る。リターンパスをもらったFIXOは左ALAにパスを出す。※左ALAはFIXOと平行になるまで下りる。●ストレッチ・静的ストレッチ。・全員で大きな輪になって、1人1種目ずつ8×2秒。指示する1人が4まで数えて、他全員で5~8。・ストレッチの声出しはONとOFFの切り替えのため。練習を始めるための準備なのだから、全員で大きな声を出す。・1マスに横向きで2歩(左向き、右向き)・クロスステップ・ツイスト(左向き、右向き)・シャッフルステップ※以上を2セット●シャトラン・1m間隔のラインを5本、細かいステップで前後にシャトラン。常に足は動かしたままプレーする。絶対に止めてはいけない。●ハードル・2足長の間隔でボールを10個置き、ボールをまたぐようにして股関節を動かす。横を向いた状態で股関節を真上に引き上げながら、ハードルを越えるイメージで前進して行く。