返信コメント元気になれて何よりです。したブレないオンナ作り^^またご参加くださいね!嬉しいコメント感謝いたします。返信コメントコメントありがとうございます!アロマの香りは心地よく、呼吸も意識しやすいですよね。機会があればぜひご参加ください(^^)2020年02月04日クービックユーザーharu先生のベーシックヨガ、久しぶりの受講でした。メトロノームでテンポを感じながらプラナヤーマで呼吸を整えて、セラピーボールで体を丁寧にほぐしてと、この時間を大切にして頂けるのは本当に有難い。今回はアーサナ全体ではなく部分的に。これも体が硬い私には有難い。伸ばして縮めてと、体が痛気持ち良くてたまらない時間でした。ありがとうございました。返信コメントコメントありがとうございます。久しぶりのharu先生の目覚めのヨガでした。ヨガの歴史、呼吸法を教えて頂きました。アーサナをとるだけでなく、プラナヤーマで集中すると、体がポカポカになる事に驚きました。これなら、アーサナをとれない状態でもヨガが出来るので、状況に合わせて使い分けてみたいです。丁寧に体のポイントを教えて下さるので、わかりやすくて楽しくなります。返信コメントコメント嬉しいです。本当、ヨガって良く考えられてるシステムですよねー。受講した後もしばらく頭に残っていて、スッキリ感が持続していることに驚きました。satoko先生ご自身の体でポイントをわかりやすく教えて下さり、とてもわかりやすかったです。ポンテは、先生が違っても意識するポイントが同じにして下さっているので、同じクラスに出られなくても受講しやすいです。今日のアロマはペパーミント、レモンも入っていたのでスッキリでしたね。ポンテではそれぞれの個性を出しながらも向かう方向を合わせていこうと話しています。受講しやすいと言っていただけてとても嬉しいです。色々なクラスを楽しんでくださいね。今日のレッスンの姿勢を思い出しながら、夕飯の野菜を切っていたら、いつもより楽に切れました!姿勢は大事と思いながらも、家事をするときは猫背になっていましたが、実際に姿勢を意識したら、余分な力が抜けました。返信コメントコメント有難うございます。カラダとココロの繋がり。ヨガをする事で自身の気づきになりますね^^忙しいと自分の状態に気がつかなったりもするなで大切な事ですね。返信コメント今日もレッスンにご参加下さり有難うございます♩怖いなと思う事はやらなくても大丈夫ですよ^^皆さん一緒でなくても良いのです。返信コメント「気づく事」本当に大切だなぁと思います。沢山の気づきがあったようで嬉しく思います!またみんなで動かすのも喝入るというか、ポジティブになりますよね!またお待ちしています。返信コメント今日もレッスンご参加有難うございました。軽くなって下さり嬉しいです。YTUボールはセルフケアが出来る優れものですよね。レッスン前も自由に使って良いですよ^^使い方がわからないなどあれば遠慮なく声をかけて下さいね。毎週レッスン受けないと身体が硬くなります。自分のペースで気持ち良い負荷を掛けて、心身共にリフレッシュ出来ました。ありがとうございました。返信コメント身体が硬くなるなぁ、、という事に気づくこと。返信コメント気持ちなぁと言う感覚はとても大切で深いリラックスに繋がりますよね^^ココロもカラダも柔らかく、また是非いらして下さいね♡2019年11月26日クービックユーザーSachi先生は、毎回笑顔の挨拶で迎えて下さり、気持ちよくレッスンのスタートができます(お会いした先生方みなさん)ありがとうございます。今日は、スパイシーなアロマの香りに包まれ、ヨガを行う事ができました。今回は、ふくらはぎに重点を置き指導をして下さいました。左右の脇腹、ももの裏、膝裏...部分部分が伸びてる感が半端なく、実感できました。ポーズの補正もしっかり指導して下さり、正す事ができました。足の指先までポカポカ温まりました。今日は、気温が高めでじわっと汗をかきました。終了して30分程経つと、脚が重く筋肉痛の様な感覚。私は、緩やかな動きより、ややストイックでハードな動きが、身体と心が喜んで心地よい気持ちになります。明日からの活力とやる気のエネルギーにつながります。お世話になりますので、よろしくお願いします。返信コメントレッスンご参加、そして嬉しいコメント有難うございます^^カラダをしっかり動かして自分で活力を生み出しエネルギーに変える事が出来るのはとても良い事ですね!素晴らしいです!是非またご参加をお待ちしております。2019年11月26日クービックユーザーご指導ありがとうございました。足の小指から1本1本順番に、親指へ。回し、レッスンが始まりました。足をほぐし、少し冷えた足が、つま先から温まりました。二の腕、ふくらはぎ、ももの裏が少し重く、いま筋肉痛です。先生のゆったりと落ち着く声のトーンが、心地よく気分もリラックスする事ができました。返信コメントコメントありがとうございます!足指まわしは毎日ご自宅でもできると思うので、是非やってみてくださいね。身体を温めて、風邪をひきにくくしましょう。お待ちしてます!2019年11月15日クービックユーザーバランスボールダイエットはやはり気持ちよく、運動が苦手な私でもダイエット効果がありそうです。筋肉痛も楽しみですね!^^次回も是非ご参加くださいませ。心も体もすっきりしました!体側を伸ばしたり、腿の付け根を伸ばしたりしてるつもりでもレッスンで行うと、歩きやすさや家事をしてる時の動きにとても差があり、違いを実感できるのが大好きです。返信コメントマニアックなコメント好きですありがとうございます。伸びて気持ち良い感覚を焼き付けて快適に過ごしたいですね。日本語English。