体ちゃんねる(2ページ)体ちゃんねる健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。ID:XNSedPYO筋トレ始めてもうすぐ筋トレ2ヶ月の初心者です。20%(筋トレ前も20%)運動は毎週末に趣味のサッカーするくらい今は自宅で自重トレ+ダンベル10kgで、週2~3回ペースでやってます。筋トレと同時に食事もマクロ管理で平均2,200kcalくらい、タンパク質を多めに意識して摂取しています。目標は細マッチョで締まった体になりたいのですが、体重は減っているのに体脂肪率は変わりません。森田剛(40)と宮沢りえ(46)の現在40歳独身「帰っても誰もいない。