中1娘は、柔道の階級を下げるため、10キロ近く減量しなければなりません。成長期なので無理な減量はさせたくなく、必要な栄養素をしっかり摂取しながら減量させたいと思います。自分でも色々調べてみたのですが、極端にヘルシーなものを摂取するとなると、筋肉も減ってしまいそうで納得できず、悩んでおります。News当サイトに掲載の記事・写真・カット等の転載を禁じます。すべての著作権は日刊スポーツ新聞社に帰属します。