2019妊娠中の母親が健康になるためには、科学的な食事が不可欠です。「9か月と10日間」の重い妊娠と「四角い母」降伏をうまく克服するためには、母親の栄養の確保に大きく依存します。妊娠中の良好な栄養は、母親が適切に体重を増やすのに役立ちます妊娠中、女性の体には多くの変化があり、特に血液の量、体の構造、組成が変化します。含む母親は10〜12kg増加します。母親が妊娠中に体重がほとんど増えていない場合、母親は出生時体重が少なく、微量栄養素(鉄欠乏、貧血、カルシウムなど)が不足している可能性があります。逆に、妊娠中に母親が体重を増やしすぎると、妊娠、つまり妊娠糖尿病のリスクを持つことが困難になります。妊娠中の適切な栄養は、産科合併症の制限に貢献します妊娠中の適切な栄養は、健康な母親と十分に発達した妊娠を、母親が出産をスムーズに過ごすための重要な要素として役立ちます。/低出生体重、その他の合併症のリスクを高めます。妊娠中の適切な栄養は、出生後のミルクを生産する能力を向上させますバランスのとれたバランスの取れた食事は、妊娠中の女性が十分な体重(10〜12kg)を獲得し、産後の乳生産のために栄養素を保存するのに役立ちます。妊娠中に栄養が不足していると、母親は母乳の量を減らすことができ、赤ちゃんの母乳のニーズを満たすことができず、母乳の包括的な発達のための母乳の品質を保証できません。妊娠中の適切な栄養は、母親にとってのいくつかの病気のリスクを減らします適切な栄養は、造血に関与する成分である葉酸欠乏症(ビタミンB9)のリスクを減らします。リスクが高くなります。亜鉛欠乏は、ほとんどの免疫細胞、T細胞、B細胞およびマクロファージの発達と機能に悪影響を及ぼし、免疫グロブリン産生を低下させます。多くの状態につながる可能性があります。妊娠中の適切な栄養は、妊娠中のいくつかの一般的な問題を軽減します妊娠中、女性は1つ以上の料理、吐き気、嘔吐、胸焼け、便秘に飽き飽きすることがあります。ビタミンB6欠乏に関連する頻繁な吐き気と嘔吐;消化器疾患、消化できないまたは危険な食物を食べることによって引き起こされる下痢;便秘は、食物繊維が少なく、飲酒量が少なく、食事量が不十分で、妊娠中のand動が少ないためです。浮腫は圧迫が原因であるか、栄養不足が原因である可能性があります。ビタミンDとカルシウムの不足によるけいれん;適切な栄養素を提供すると、微量栄養素は妊婦の発現を減少させます。