店舗情報・アクセス会員メニュースタッフブログ2014年01月31日しぜん・・・1月も終わりですね。卒業、そして新たな出会い。気は早いですが、そんな時期になっていきますね。自然に囲まれたい佐藤拓也です。稲荷山に登ることが多く、鳥居をくぐり、山を歩いていくのがとても気持ちいいと感じます。気分はすっかり京都人。山道を歩いている方を他府県からの「観光客」という目線で眺めています。皆さん階段がしんどそうですが、表情は楽しそうです。あんなに鳥居のある場所なんて巡り会えないですよね。自分は良い所にきたと感じています。休みの日に散歩して新たな場所もこの前発見しました。知らない土地ですが、徐々に開拓していきたいと思います。「パワースポット」と呼ばれるような場所を教えてください。毎日を忙しく過ごしていると、あっという間に週末を迎えるという感覚になりますよね。疲れを残したまま、1週間が始まるという人もいます。積極的に体を休める時間や期間を設けたほうがいい目安があります。それは、深呼吸をした時です。「大きく両肩があがるか」というものです。疲労が溜まり、体の緊張が抜けなくなると、深く呼吸しづらくなります。姿勢的な疲労や精神的なストレスなどが続き、心身の疲労が溜まってくるとそれらの筋肉が凝り固まってしまい、筋肉自体の長さも短くなっていきます。深呼吸をしたときに「肩が持ち上がる」ような動きがみられます。体調がすぐれなくなるといった自律神経機能の乱れにつながります。体を休めるような休日の過ごし方をするといったことが必要となります。順調ですか??こんばんは!皆様、ダイエット祭りは順調に進んでいますか??私は、食べることで幸せを感じるので....どうしても食べることを我慢出来ず。このままではいけない。いうことで!買いました。ストロングブロッカー!!油っこいものを食べる前は飲むようにしています。おかげで?正月明けに、顔が丸くなったのが、元に戻ったと言われました!ブロッカー、気になる方はぜひスタッフまでお声がけ下さい!!新しい靴もゲットしたので、気分を上げて♪♪時間を作って筋トレ、ランニングも頑張りたいと思います!まだエントリーしていない方!今からでも遅くないですよ。佐藤邑子です!毎朝寒いですね・・・。布団からでるのが辛い!という方も多いのではないでしょうか。私の朝の習慣をご紹介します。その1「いっせーので!」と心の中で叫びながら腹筋を使ってガバっと起き上がります。※わたし、朝は苦手ではないのでたいてい1回目のアラームで目覚めます。そこから2度寝しないための作戦です。その2冷蔵庫に冷やしておいた「からだ燃える」を飲みます。これで、シャキッと目が覚めます。冬でも、寝ている間は水分が奪われて血液がどろどろに近い状態なっているので、コップ1杯分くらいはお水を摂るようにしたいですね。以上、簡単でしたが私の朝の習慣でした!では、この辺で失礼します。長浜です!先週のブログでの宣言通り、先日練習しました!休日に向日市にある「ゆめパレア」で泳ぎました。350円(90分)の入場料を支払い、自分としては珍しい何と...1,000mも!(もっと泳げ!)前半はそうでも無かったのですが、後半はばててしまいました。ばてなければ練習の意味が無い!?練習中に隣のコースで子供スイミングスクールが開始されました。