雑記フリーランス海外・国内旅行ホームHSPHSP、気温に敏感:あなたは寒がり?暑がり?傾向と対策2018/08/08SHAREHSP、気温に敏感:あなたは寒がり?暑がり?傾向と対策ツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEスポンサーリンクTweetPocketこんにちはなおです。日本の夏はどんどん暑くなっていますね。外に出るのが危険です。わたしはとても寒がりなのですが、HSPは気温に敏感な方も多いよう。今回はあなたにも極度の暑がり、寒がりというのはありますか?という話題です。Contents事例1極度の寒がり事例2極度の暑がり暑さ寒さへの対策1暑さ編2寒さ編アイテムで日本の四季を乗り切ろう事例1極度の寒がりわたしは極度の寒がりです。母が寒がりで、遺伝も大きいですが、たぶんわたしのほうが人と着ている枚数が違うレベルの寒がりです。冬は極暖のヒートテックを2、3枚に長袖、ニット、コート夏でも長袖を常に持ち歩き、それでもフライト時やスーパーとかが寒くてしょうがないあまり発汗しない。2枚に羽毛布団こんな感じの寒がりです。事例2極度の暑がり反対に暑がりの方もいます。HSPは暑さに弱い方が多いようです。夏は活動量が減るらしい。話を聞いた方は、とにかく暑さに弱いので、わたしと同じように移住を考えたことがあるが東北とかそっちがいい、と話していました。データ少なくてごめんなさい。ほかのHSPさんに聞けたら追記します。耐えがたい暑さや寒さはどうしたら緩和させるか、調整方法を考えました。1暑さ編まずは暑さ対策。2018(歴史的な酷暑)からとくに必須ですね。1、保冷剤をスカーフなどで首に巻く、帽子に入れる暑がりの祖母がやっていて、暑がりな人にならいいな(笑)と思った方法です。見た目はスカーフをまいているようにしか見えないのですが、中に小さい保冷剤が隠れています。あとはキャスケットみたいな帽子を買って、中に小さい保冷剤を入れるそう。首や頭が冷やされると体感的にかなり違うのではないかなと思います。2、飲み物を凍らせて持ち歩いてみる飲み物を冷凍庫で凍らせておいて、暑い日に持ち歩きます。スポドリ、好きなフレーバーウォーターなどを箱で買って作るのがおすすめです。小さい頃やったしまわりにもいて、地味に効果的です。3、風鈴をつるしてみる、川の音など涼しそうな音楽を聞く暑い!と気も高ぶります。風鈴をつるしてみたり、そういう音楽や川の音など涼しい感じの音楽をかけましょう。気持ち的には涼しいです。4、リネンなど風通しのいい軽い素材で服を固める最近リネンぽいワンピース(⇧)を買って、軽さと快適さにびっくりしました!超おすすめ。服は男性のも女性のもあるので、ぜひリネン素材の好きなものを買ってみてください。ふつうのTシャツとかより圧倒的に軽いしくっつきにくいし涼しい。こればっかり着たくなります。1、はおりものを必ず持ち歩くまずこれ。男性でも寒がりさんならやったほうがいいです。1枚あるかないかで天と地の差です。丸めてカバンに入れられるカーデガンとかよいです。2、ダウンを活用するやはりふつうのコートとかよりダウンは格段にあったかいです。ユニクロのウルトラライトダウンを1万前後くらいで買いましたが、軽くて暖かくてとてもよかったです。コートに加え、1着はダウン持つといいです。3、遠赤外線ストーブおすすめあたたかいし、灯油入れたりもなく危なさもなく楽なのが遠赤外線。1万しないくらいで買えてコスパ良いです。手が冷える方きっと多いですよね。カイロは小さいけど偉大です。多めに買ってカバンのポケットにでも常備しましょう。アイテムで日本の四季を乗り切ろう日本は四季がはっきりしているので、暑さも寒さも激しいです。上に対策をいろいろ書いてみましたが、アイテムを駆使して工夫するのがやはり有効です。極暖のヒートテックも1枚で寒ければ重ねてもいいんです。保冷剤はものを冷やすだけじゃなくて人にも使えます。自分なりの少し快適になるぴったりアイテムを探してみてくださいね。最新の記事なお世界をエネルギーで満たす人。HSP才能開発サポーター。HSPカウンセラー兼コラムニスト。中高一貫から慶應という何不自由ない経歴で生きてきたが、社会人になってなにをしても体調を崩すようになる。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事にする。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。HSPの幸せに生きる方法の本出版に向け、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動。「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。次はハワイとの2拠点。ブログと本、撮影、新しいことが好き。0⇨1の立ち上げのプロ。【HSPのストレス解消法】1人ジムでリフレッシュできる理由10選HSPの中でHSSは少数派?30%は本当で、けっこういるHSS事情この記事を書いた人なお世界をエネルギーで満たす人。HSP才能開発サポーター。HSPカウンセラー兼コラムニスト。中高一貫から慶應という何不自由ない経歴で生きてきたが、社会人になってなにをしても体調を崩すようになる。ブラック会社をやめてうつ状態のどん底に陥るも、どうせこれ以上落ちないならと捨て身で、好きだった撮影を仕事にする。全国150人の撮影サークル事業に。その後も2年以上もがく中自分はHSPであると気づき、気づいた直後からおなじHSPの人の力になりたいと発信やインタビュー活動を始める。HSPの幸せに生きる方法の本出版に向け、コラム執筆、ライフインタビュー、コミュニティ開発、その他仕組みづくりとマルチに活動。「好き」を生きるフリーランス女子会の創設者。東京から福岡への移住者&2拠点ライフ。次はハワイとの2拠点。ブログと本、撮影、新しいことが好き。0⇨1の立ち上げのプロ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。