>知識マッスルメモリーとは?【エビデンスを元にメカニズムを徹底解説】2020/2/5マッチョだった人が筋トレをやめて細い体になったとしても、元のマッチョボディーに戻るのは比較的簡単です。これにはマッスルメモリーといわれる記憶が関係しています。上手に使えばケガを防ぎつつ、高強度のトレーニングができ、筋肥大にとっても筋力アップにとっても有効です。肩を動す動作で痛みが生じる場合は肩インピンジメントの可能性があります。思ってもジム代を払わなきゃいけないし、プロテインだって毎回飲まないといけません。思っている人が大勢いるのが事実です。...筋トレで追い込めない方必見!一人でも追い込むトレーニング方法2019/11/30筋トレを頑張っているつもりなのに、なかなか筋肉痛がこないし、筋肉も大きくならない。そもそも限界回数まで行うことが自分にはできない。...【プロテインはNG】筋トレと有酸素の順番とプロテインのタイミングを徹底解説2019/11/30ランニングをはじめとした有酸素運動と筋トレを両方行うことで、ダイエット効果を高めることができます。...ベンチプレス前に大胸筋を追い込む事前疲労法は逆効果?エビデンスを元に解説2019/11/25上腕三頭筋が弱い人がベンチプレスをすると、大胸筋が疲労する前に上腕三頭筋が疲労してしまうことが多々あります。LIFEは夫婦で運営するボディメイク情報サイトです。素人がかっこいい体になるために必要なトレーニングや栄養を発信していきます。