ファーストタッチのコツとトラップ上達法footballhack美しいサッカーのセオリーページhome目録ドリブルシュートパストラップシステムyoutubevimeoオススメリンク2013年8月14日ファーストタッチのコツとトラップ上達法サッカーではファーストタッチの質がプレーの成否を分けます。簡単に言うとトラップが上手い奴がサッカー上手いって話です。そこで、今回はサッカーにおけるファーストタッチの意味と逆をとるトラップの方法を解説します。最後に練習法も考えてみたので試してみてください。トラップの分類まず、トラップ(コントロール)をボールの位置によって2つに分けると空間系と地上系があります。守備的、中盤低めの選手は地上系、FWや攻撃手は空間系が得意なようです。クラックになるには全部できないとダメです。叩きつけ、などがあります。空間系トラップとはなんぞやってひとは、ひとまず浮き球の処理という記事群を見ておいてください。時が来たらまとめますのでしばしお待ちを。いうことで今回はこの図を使って遊びます。トラップの基本まず、トラップの基本をおさらいします。トラップは受動的変形を使うと易しく止められることがわかっています。正しいコントロールとは、利点その1、勝手に止まるメカニズムそのためにはなるべく足の先の方でボールに接触します。足のヘリと呼ぶ人もいます。【参考】ソフトタッチのコツ/2%s通信なるべく爪先に近いほうがよいでしょう。親指の横を意識するといいです。爪先近くだと接触面が小さくなるからコントロールが安定しないと考える人も居るでしょう。一度騙されたと思って試してご覧なさい。ものすごくかっこよくボールが止まります。足首の力加減と回転のかけ方次第でトラップのバリエーションを増やせるので凄くオススメです。トラップが硬い人は総じて土踏まず付近を使っています。観察してみてください。Jリーグではこの差が結構よくわかるので、例題にしやすいでしょう。なんでインサイドトラップを前提にここまで話を進めてきているかというと、インサイドトラップは後々見るように、もっとも敵を騙しやすいトラップだからです。いなすトラップだけでは不完全でした。ごめんなさい以前、いなすトラップシリーズとして移動と回転という考え方でトラップを考察したことがありました。今から説明するのはそれをさらに進化させた考え方です。進化というより深化、つまりもっともっと細かく分析した結果を発表したいと思います。回転すりゃいい、前後にズレればいい、と講釈をたれましたが、それでは不完全だったことに気づきました。もうしわけありません。コントロールの仕組みを完全に理解し、それにいなすトラップの考え方をミックスして論じないと、ファーストタッチは完璧なものにならないようです。蹴球計画さん的コントロール+footballhackのいなすトラップ=プロのファーストタッチということです。能書きが長くなったので早速図解します。敵の逆をとるトラップの仕組みインサイドキックに表と裏があるようにインサイドトラップにも表と裏があります。サッカーが上手い人は同一姿勢から複数の選択肢を持つことが出来る、というのが持論なんですが、トラップも一緒です。2つ以上のプレー可能性を保持できる姿勢を維持することが上達への近道です。簡単に言うと、同じ姿勢から右にも左にも行けるっつうことです。そこでインサイドがすごく役に立ちます。表裏のインサイドキックが出来る人なら明日からでもすぐに始められますが、知らない人にとっては感覚的に非常に難しいプレーでもあります。インサイドでボールを捉える姿勢というのは、僕はサッカーにおける超基本的な姿勢だと思っています。この姿勢から次に何が起こるかは想像しにくいですよね(同意していただけるでしょうか?まぁ明らかにキック直前の画像なんですが笑)。この姿勢からあらゆる方向へのプレー可能性を想像できる人ほどサッカー知能が高いと言えます。インサイドトラップの可能性とはどんなものか、下の図をご覧ください。右足を真横に開いて正面からくるボールを止めるところを描きました。トラップの方向はおおまかに言って前後表裏の4種類あります。表と裏は正しいインサイドキックの考え方から拝借しました。前は一番簡単でボールを弾き返して、パスが来た方向へ戻るようにトラップすることを指します。これが出来るようになれば攻撃の打開力を上げることができます。親指に引っ掛けて、軸足側へボールを弾くとうまくいきます。香川が得意としていて、個人的にはこの方向へのトラップを香川ターンと呼んでいます。やりかたは今後別口で紹介します。次に来るのが後ろです。これは以前紹介したブスケツターンと同じです。ボールに接触した後に回転を使ってパスの進行方向にボールを転がす技術です。最後に一番難しいのがインサイドトラップ裏です。普通はアウトサイドで止める方向へ、インサイドを使って止めます。無理にインサイドを使うかというと、インサイドを使うだけでフェイントになるからです。アウトサイドでは膝の角度で行きたい方向が相手にバレてしまいます。インサイドだからこそ、この裏のトラップで相手の逆を取れるのです。これはエジルトラップと個人的に呼んでいます。やり方は追って報告していきますが、これはそうとう股関節が柔らかくないとできません。身体の柔軟性はテクニックに比例するんですね。前から見た時、DFにはこうやって見えます。横から見るとこんな感じ。4方向に同じアクションで止めるには、足を縦に動かす必要があります。ボールを上から切るように止めて、回転をかけることで様々な方向に置くことができます。足を上から下に動かすだけで4方向へボールを操れるということは、守備者の予測を外すのに役立ちます。反対に、足を横に動かすことしかできない選手だと、まずボールに触れる前から確実に相手に止め場所を悟られてしまいます。横に足を動かすトラップは予測されやすく、したがって厳しいプレッシャーを受けることとなるのです。足を引くことが下手な証なのは、引くことでトラップする方向を教えてしまうことにも起因するのです。ボールに寄って弾くトラップも同じことです。足を引いたり押し出したりする動作は下手な選手がすることなのです。足を横に動かすトラップが常に悪いとはいいません。しては4人一組でターンのドリルが良いと思います。中央に2人で一直線に並び、コーンを目印においておきます。外側の2人がボールを持っていて、同時に内側の選手にパスを出します。内側の選手は背後の気配を感じて、空いているゲートを通過するようにファーストタッチをします。ゲートとは中央に置かれた4つのコーンの間を指します。気配とは音とか声とか背後を振り返って視認したりとかです。実際の試合でも、後ろを見ないでターンしなきゃならない場面に遭遇します。その時瞬時に相手をかわすためにこういうトレーニングが必要なのです。ターンして逆側のサーバーにパスを出したら元いた場所に戻ります。図では左右に抜けていますが、前後のギャップでも構いません。1分くらい繰り返すといいでしょうか。何が目的かというと、始めからターンする方向を決めずにパスを受けて、瞬時にファーストタッチを方向づけすることです。それにはニュートラル姿勢で待って、ボールに触れる直前で足首の角度を変えてトラップする必要があります。背負った状態あるいは敵と敵のギャップ、いわゆるゾーンの隙間でパスを受けてから、守備者を騙しつつスピードに乗ってドリブルに移るためのトレーニングです。実際に香川とかエジルとかの映像を先に見せておくと、イメージしやすいかもしれません。今後作成する予定です。推敲はまた後でしますがとりあえずアップします。イスコのトラップは気をつけてみたことはありませんでした。彼は手押しが非常に上手く、また肩入れ潜りとかのフィジカルコンタクト技を多用します。そのためドリブルで取られることが少なくチームのポイントゲッターとして働けます。エジルがいなくなったのでマドリーで主力で使われるのでしょう。2013丁寧にご返信ありがとうございます確かにイスコは小柄な体格を十二分に活かしてプレーしてますね絶対に取られない自信がプレーから伝わってきますドリブル時の姿勢のブレなさも目を引きました将来、スペイン代表でのイニエスタとの共演が待ちきれません高校時代、選手兼コーチだった自分に教えてやりたい知識がこのブログには目白押しです。質問等ありましたら、お気軽にメールでも、コメントでも。silkyskills4bfATgmail.com詳細プロフィールを表示キンドル本アマゾン・キンドルストアで電子書籍発売しました。iPhone、Androidケータイで読むことができます。【マクロつなぎ論、ミクロつなぎ論も併せて読んで頂けると参考になるかと思います。