りいな美しいウエストのくびれを作るために知っておくべき位置は?ストレッチ方法は?ツイートシェアはてブLINEPocketほっそりとしたウエスト...。これって女性の憧れの一つですよね。ウエストがくびれていると、女性らしいラインも綺麗ですし、お洋服もカッコ良く着こなすことが出来ます。綺麗なくびれを作るってなかなか大変...。そんな悩みを抱えている方に、今日はくびれに効果的なグッズの選び方や筋トレ方法等をご紹介してみたいと思います。自分の体を左右どちらかに傾けたときに曲がる部分が一番くびれている位置。そこがウエストということになります。理想的なウエストは、身長の高さによってもは変わってきますので、ただ闇雲に細くすればいいと言うものでもありません。目標が定まりますので、モチベーションも上がってくるかと思います。理想的なウエストサイズを知るための計算式ですが、「身長×0.37~0.39」となります。例)身長が160cmの方の場合160×0.37~0.39=59.2~62.4cmつまり、160cmの女性の理想的なウエストサイズは59~62cmくらいということになります。理想的なウエストサイズを計算してみて下さい。いい目標設定になる事とおもいます。まとめウエストにくびれを付けるためのお助けグッズは、目的に合ったものを賢く選ぼう!ウエストダイエットグッズは、本当に沢山あります。100均グッズから何十万円もするものまで、本当に様々です。腹筋も含めて鍛えたいのか、全身を鍛えたいのか等、どんな風に使うのかというハッキリとした目的を持って選ぶようにしましょう。安いからといって効果が薄いわけでもありません。それから、自分に合った物を選ぶと言う事も大事です。使いこなせない物を使っていても、結局投げ出して終わってしまいます。メーカー等の信頼性を重視する方は、それも選ぶ際の条件に入れてもいいと思います。そのような事を考えながら、選んでみて下さいね。期待通りの効果が現れないという方の場合、もしかすると、「肋骨と骨盤の距離が狭い」事が原因ということも考えられます。簡単にくびれが出来るからなんです。肋骨とスキマがあるか無いかで分かります。隙間がなければ、くびれにくいということになります。くびれにくい方はどうすれば良いのでしょう。形が崩れないように紐で縛って使用してみて下さい。肋骨と骨盤の距離を広げた状態をキープしながらのストレッチになりますので、きっと綺麗なくびれが出来ると思います。まとめストレッチは、根気よく気持ちよくが大切なのではと思います。大成功なのではないでしょうか。頑張る方々のお役に立てれば幸いにおもいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。腹筋を鍛えてお腹を割る方法!女性らしく綺麗にお腹を割るには?ほうれん草のレシピで、人気のものって?ダイエット中におすすめなのはこちら!RECOMMENDこちらの記事も人気です。