事務局ご参加下さった皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした。12日は駒沢、13日は新横浜と、2日連続でご参加の方もいらっしゃいましたね。暑い中、お疲れさまでした。☆12日しかし、10月とは思えない!と言う暑さでした。予定通りのグループで走っていても、なんだかキツい!!!ということで、走り初めてしばらくしてから、グループを変更された方もいらっしゃったようですね。何を目的でトレーニングをするか、それを明確にして、グループを選んでいきましょう。その目的にそぐわない場合は、途中でペースを変更することもアリです。して、秋にぐっと気温が上がるような日は、まだまだ熱中症の危険性は出てきます。涼しくなってきて、体は涼しい気候に順応していますから、その体であの熱さは適応できないわけです。『夏場よりは涼しいから走れるはず』と思っても、体はついていけません。熱中症なんて夏しか関係ない!と言うわけではないのです。今年はなんだか変な気候ですから、まだまだ要注意ですね。レースで、速いペースで走る(=強度が高くなる)、長時間に渡って走る場合も要注意です。個別指導会と併催で、6’30′′/kmグループとLSDの2つで開催しました。ロング走翌日のLSD、この日のみでロング走として6’30′′/kmで・・等々。この日も気温は高く、10月中旬とは思えないお天気でした。湿度は低いけれども、日差しは強かったですね。日差しもまた、『暑さ』の要因の一つ、侮れないものです。今回、2日連続の練習会となりましたが、土日連続でセット練習もあり、土曜か日曜のみで参加もあり、その時のトレーニング状況と狙い、スケジュールに合わせて、ご活用下さい。3時間までですが、給水テーブルはスタート後4時間までご用意致します。(30km、もしくは3時間以上の走行は各自のペースでとなります。)30km以上のロング走も可能ですので、ぜひご活用下さい。Replyメールアドレスが公開されることはありません。