西宮ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏によりリハビリの為に考案されたメソッドです。呼吸に集中しながら、インナーマッスルと言われる身体の深い部分にある小さな筋肉に意識を向け、身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。歪みを整え、筋力や柔軟性のバランスを回復させ、強くてしなやかな身体を作り、本来の機能を取り戻していくクラスです。運動レベルや年齢を問わず安全に行え、姿勢改善、肩こり、腰痛、便秘改善などにも効果的なボディワークです。西宮スタジオ初めて~オールレベル対象。呼吸や基本の動きの説明を交えながらゆっくりと身体を動かしていきます。身体の中心軸である背骨や骨盤の正しい位置を覚えながら、心身のバランスを整え、正しい姿勢を保つ筋肉を身につけていくクラスです。スローピラティス本町スタジオピラティスの入門クラスです。基礎のエクササイズをしっかり行いながら体幹を強化します。説明を入れながら動いていくので初めての方にはお薦めです。体幹ベーシックピラティス本町スタジオ呼吸法と各エクササイズの基礎的な身体の使い方を学びながら体幹コントロールを養うクラスです。セラバンドを利用し、適度な不可をかけてのエクササイズも行います。★バランスピラティス本町スタジオ基礎的な呼吸や動きで全身バランスよくエクササイズをしていきます。姿勢の改善やインナーマッスルを鍛えたい方にお薦めです。本町スタジオ本来、身体の動き出しに無意識に使われるCoreは体幹・インナーマッスルとも呼ばれる体の軸となる筋肉です。それを意識的に使うことで各関節に負荷のない動かし方を身体に再学習してもらいます。★★シェイプアップピラティス本町スタジオ全身の筋肉をより強化したい方に。★★ベーシックコアリセット本町スタジオ基礎のエクササイズから運動量のあるエクササイズまで行います。左右のバランスを整えていきます。★★★スローワークアウト(60分)本町スタジオ本町スローワークアウト60本町スタジオ体幹をしっかり意識しながら、スロートレーニングでアウターの筋肉にもアプローチします!前半はしっかり動き、後半は使った筋肉を緩めていきます。★マークは運動量の目安です。本町スタジオ予約ホットヨガ・ピラティスからBFRトレーニングまでレッスン可能。ビジネス街の中心で便利。仕事帰りの女性が中心。本町辰巳ビルB106-6443-7300西宮スタジオ予約ホットヨガ・ピラティスから加圧トレーニングまでレッスン可能。美容メニューを豊富にご用意。駐車場があり、とっても便利。地域に根差したスタジオです。ナチュラルブレスPagetop。