プロフィールホームパチコスキー真由美アメリカでのつぶやきメンタルを鍛える・習慣化する・物事を実現化する考え方メンタルを鍛える・習慣化する・物事を実現化する考え方2017年3月29日P.Mayumi今日は。パチコスキー真由美です。メンタルを鍛える習慣化する物事を実現する自分がやりたいことですでに結果を出している人はなぜメンタルがタフなのだろう?どうやって習慣化していろんなことを一度にやっているのだろう?そんな風に考えていませんか?今日は私が考えるメンタルを鍛えるという事とはどんなことなのか?習慣化するというのはどういうことなのか?そして物事を実現化するにはどうするのか?という事を記事にしています。メンタルを鍛える、習慣化するという事を説明している動画まず、こちらの動画でも簡単に説明していますので参考にしてくださいね。動画の下の記事では動画をより掘り下げて書いています。toughnessメンタルを鍛えるのは筋肉・筋力トレーニングやスポーツを学ぶのに似ているスポーツやエクササイズして筋肉トレーニングをしてる時。スポーツであれば上手になりたい!筋肉・筋力トレーニングであれば、引き締った体になりたい!こんな願望があって練習しますよね?でも最初は痛みが伴うものです。夢とする像がありながら、鍛えた次の日は筋肉痛で痛みが伴い、また同じことをやるというのが嫌になる人も沢山いるのではないでしょうか?それだけでなく、一日でこんなにつらい痛みが翌日に起こることを継続していけるのか?自分に対して自信がない人も出てくるのではないでしょうか?メンタルを鍛えるのも同じです。いいことばかりではなく、新しいことに挑戦した後など、メンタルに痛みを伴うことも多々あるのが普通なんです。痛みがあるのを超えることでメンタルが鍛えられる痛みがあるのは当たり前。何度もやっていると以前は痛みを感じていたのが感じなくなっていきますよね?それとともにスポーツであれば上達していたり。筋力トレーニングであれば、引き締ったからだと筋力がついて、体力がついてきているのを感じられるのではないでしょうか?メンタルも同じです。筋肉と同じで鍛えれば鍛えるだけ引き締って、体力も付けてくれます。痛いからといって簡単にあきらめ、やめてしまわないこと。メンタルの筋肉をつけているんだと思って、痛いところに焦点を当てず、こんな風に考えてみましょう。時間も短縮できる方法はないのか?ちょっと違う角度で挑戦してみたら、もっとうまくできるのではないか?こんなことを考えながら、辛くても、「もう一度だけやってみよう!」と思ってやってみること。その時に時間をおかずにやり続ける方が痛みが早くなくなっていきます。人は痛みがあるというだけで簡単にあきらめてしまうんです。今日だけまた頑張ってみよう!と毎日自分を奮い立たせてやれることがメンタルを鍛えることなのです。habits習慣化するというのは、歯磨きをするように自分でやらないと気が済まなくなるくらい毎日やり続けることで出来上がるものです。歯磨きをするのはものごごろついた時から家族から、また学校で何度も何度も繰り返し教えられて毎日実際に歯磨きをした結果。今現在も毎日歯磨きをするように習慣化してしまっているのです。毎日出来るだけやり、やらないと気持ちが落ち着かないというくらいまでやると習慣化します。毎日一定のスケジュールでやるようにすると続けやすい毎日同じ時間など、一定したスケジュールだと続けやすいです。出来るだけ最初は毎日同じ時間帯に習慣化したいことをやるようにしましょう。意志が弱いと感じでいるのであれば、仲間をつくる自分の意志の強さ、自分で自分を制してきちんとできないのであれば。友人などに毎日やったかどうか確認してもらうコーチのような人についてもらう仲間を誘って皆で一緒にやる自分が習慣化したいことに対してそれを実現している人にコーチを頼めばもっと早く習慣化できるコツも教えてくれるので一石二鳥です。realityメンタルを鍛えながら、習慣化することメンタルを鍛えながら、習慣化することである程度やりたいことが実現することが起こり始めます。実現し始めると、また新しい自分の現在ではできるのだろうか?と思う事を実現したくなるものですよね。そのやりたいことを実現している人を探して学ぶこれが一番手っ取り早いです。ここでも自分の中でいろんなことを消化しなければいけないことが起こってきます。理不尽なことが起きてしまうここは通過地点だからいつまで自分は学ぶと期間を決めて、その間に精一杯学ぶと考えます。他に相性のいい人がいるかもしれないと探してみる理不尽なことが起きて、それが人をだますようなことであったり、人間としてこの人についていてはいけないと感じる時。その時は他に相性のいい人がいるはずですので、別の人を探しましょう。人間としてその人に我慢ができないところ、譲れないところがあれば、そう長くついて学んでいる必要はないと思います。振り返り、成果につながっているか分析しながら繰り返すあとは、振り返り、検証しながら成果(結果)につながっているかどうか毎月確認します。そこで自分に合ったやり方が定着してくるので、あとは継続して繰り返すだけです。この継続が難しいのですが、結果につながると面白くなってやめられない効果も出るので継続できるのです。最後に私はメンタルを鍛え、習慣化し、物事を実現化するのに魔法はないと思っています。自分で描いているものに前進していけるメンタル力をつけるには、痛みも伴って当たり前です。失敗はなく、すべて糧にしてやる!と思えばいいのです。数日間くらいドーンと落ち込んでも、自分のムードを何とかして元気づけてまた行動に移せるようなくせを付けましょう。メンタルの筋肉をつけてるんだ!と思ってまた今日も一日頑張りましょう。セラピスト経営マインドセットメルマガ登録アメリカでつかんだ日本未上陸のセラピスト開業者行動の仕方・マインドセット。アメリカからのセラピストとして先を行く最新情報。リピート客を作るコツや集客についてブログより一歩踏み込んだ内容。定期的に行うサービスの募集。オンラインセミナーの情報などを配信しています。この記事を書いた人P.Mayumiアメリカメリーランド州でプライベートヒーリングエステサロンを2008年に開業。ホリステイックアプローチをするスキンケアセラピストとして現地でセラピストの横のつながりも多く、幅広いセラピーの知識や経験などが豊富。アメリカ名門エステ学校の教鞭をとったこともある。エネルギーヒーリングもレイキ、アクセスバーズ等勉強を重ね、現在は米国認定クァンタムタッチプラクティショナーとしても活動中。日本にはまだ数少ないアメリカ現地でヒーリングエステ、セラピストとして開業した経験からセラピスト系起業家向けコンサル・コーチング専門家としても活動する。出る杭は打たれるのなら出すぎた杭になれば打たれない:打...コミュニケーションを学び、真剣な生き方をサロン経営、ブ...セラピスト経営マインドセットメルマガアメリカでつかんだ日本未上陸のセラピスト開業者行動の仕方・マインドセット。アメリカからのセラピストとして先を行く最新情報。リピート客を作るコツや集客についてブログより一歩踏み込んだ内容。定期的に行うサービスの募集。オンラインセミナーの情報などを配信しています。詳細はこちらパチコスキー真由美プロフィールアメリカメリーランド州でプライベートヒーリングエステサロンを開業して10年。顧客ほぼ0からアメリカで開業してからアメリカ人ほぼ100%顧客のリスト作りを口コミで作り上げる。現在ではネットも含めほぼ毎週新規予約の問い合わせをもらうアメリカ名門エステ学校で教鞭をとったこともあるスキンケアセラピスト。実践から得た再現性の高いリピート客づくり、売り上げをあげたいセラピストさん専門にコンサル・コーチング、オンラインセミナーなどを行っている。詳しいプロフィールはこちらからInstagramアメリカのサロンのインスタです。受付や会参加へのキーパーソンとなり、10数名の会を毎月50人以上が参加する会へと育てる。サロン業とともにアメリカ名門エステティックスキンケア学校の夜間部の講師として活動2012年アメリカメリーランド州でMyCity4Herラジオ番組に招待され、インタビューを受ける。Meetingと称して主にセラピストを招待しての交流会を2年ほど開催。101セミナーメリーランドサロンで開催。2015年日本天草市で山本久美子さんとコラボ。エイジンググレイスフリーセミナーを開催。2015年12月アクセスエナジェティックフェイスリフト講座を講師を招いてアメリカのサロンで開催。集客効果を激増させる超実用ワークショップ開催。世界と日本のセラピスト事情セミナー開催。2016年10月ランチ付きグループコンサルを静岡、京都、福岡で開催。ロサンジェルスでリカ・ビャセニョールさんに招致され、英語ができなくてもOK!誰でも始められる、ブログを使ってフアンを増やし、自分だけのサービスを提供する方法セミナーを開催。2017年4月大阪堺健康カフェ・福岡・東京でランチ交流会開催2017年8月アメリカでオーガニック基礎化粧品を開発、販売を開始。2017年クレイセラピーワークショップをアメリカのサロンで開催。2018年9月アメリカセラピスト視察ツアーを主催アメリカメリーランド州のウェルネスセンターを訪ね簡単な施術を受けたり、パチコスキー真由美のサロンで施術を受けるなど8日間セラピストとしての学びができるツアーを企画。2018年10月インスタグラム集客オンラインセミナーを開催。2019年1月脳波と音楽療法ヒーリング音楽ウェビナー(オンラインセミナー)を開催。これ以後は長くなるので省略いたします。