肩こり腰が痛い方が、良くこんなふうに言います。寒くてただでさえ固まっている身体は、寝ている最中にさらに固まってきます。朝の準備などで動いているとだんだん身体が温まって可動域が広がっていきますね。すると痛みが引いてくる。これはいかに身体を柔らかくするかって問題といっても過言ではないでしょう。身体を温めれば動きやすくなりますし、逆に柔らかく動きやすい身体はすぐに温まります。やりましょう、ストレッチを普段から!以前のブログにもかきましたが、とりあえず深呼吸ストレッチを基本として、様々な箇所を伸ばしていきたいところです。この動画で、深呼吸しながらストレッチ。自分への意識付けが大切なので何度も繰り返しブログにアップしていきますよ〜(笑)当たり前のことなので、当たり前にやる。これで健康!腰だけでなく肩こりにも効きますし、ぜひやってくださいませ(^^)このストレッチの詳しい内容はこちらで。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。technology.。