2017/06/03TwitterFacebookGoogle+はてブやぁどうもモテ男の中のモテ男、りょうだ!俺はこのブログで今まで、テストステロン値を増やすことの魅力や、増やすための方法を紹介してきた。今回はテストステロン値を増やすことのできる食事について書いていこうと思う。テストステロン値を高める食事テストステロン値を高めるためには、含流アミノ酸、亜鉛、DHEA、ビタミンEが入った食事を食べるのがいいんだ。それらはテストステロンを生成するのに必要な栄養素だ。いうことは、それらを大量に身体に摂取すると、すごい勢いでテストステロンを作りだすというわけだ。亜鉛は牡蠣やレバー、ニシンやチーズなどに含まれているんだ。ことは、レバニラ炒めにチーズを乗っければ亜鉛も摂取できて完璧だ!DHEA次はDHEAについてDHEAはヤマイモなどに含まれている。レバニラ炒めをおかずにヤマイモを主食として食べよう!ビタミンEビタミンEはアボカドやアーモンドに含まれている。レバニラ炒めとヤマイモで食事を終えた後、アーモンドをつまみにビールで一服しよう。これが最強のテストステロンメニューと言えるだろう!白い炭水化物は減らすんだ!米や小麦などの炭水化物から作られる食べ物は、糖質を多く含んでいるんだ。その糖質を取りすぎると血糖値がいっきに上がり、この上がりまくった血糖値を下げるためにインスリンというホルモンを無駄使いしてしまうんだ。よって、テストステロンを増やすためにエネルギーが回らなくなる。インスリンの大量分泌は脂肪を増やすので肥満体型になる。よって、さらにテストステロン値の高いアルファメイルからは遠ざかると言うわけだ。噛んで食べろ!それでも炭水化物を食べるなというのはなかなか厳しいよな。そんな時は食べるときに噛んで噛んで噛みまくれ!最低でも一口30回は噛むんだ!よく噛むことでレプチンという満腹中枢を刺激して食欲を抑えたり、脂肪を燃やしたりしてくれるホルモンが分泌される。レプチンは分泌されるまでに時間がかかるんだ。よって、よく噛むことでレプチンの分泌を確実に行い、炭水化物を食べることによるマイナスを消すことができる。早食いをしてしまえば、脳が満腹を感じる前に食べすぎて肥満になってしまう。早食いによっても血糖値は急激に上昇していまうため、インスリンの無駄使いをしてしまうんだ。早食いにいい事はないな。噛んで、落ち着いてゆっくり食べる男が人生成功するということだ。おわりに今回はテストステロン値が増える食べ物を紹介してきた。テストステロンは男性ホルモンの一種だから、やはり食事とは切っても切れない関係があるんだ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。