◆______________K_Y_O_U_K_A_I_K_E_N_P_O__N_A_G_A_S_A_K_I___こんにちは!協会けんぽ長崎支部です。2019年最初のメールマガジンをお送りいたします。本年も引き続き、皆様のお役にたてる情報をお届けしてまいりますので、長崎支部メールマガジンをよろしくお願いいたします。年が明けて、早くも一か月が過ぎようとしていますね。インフルエンザの流行について、ニュース等で耳にすることが増えてきました。コラムでは、インフルエンザの予防法等をご紹介します。メールマガジン第69号をお届けします。2019年がスタートしました。立場から健康情報をお伝えしてまいりますので、よろしくお願いいたします。流行期に入ったインフルエンザの患者数が、今シーズン初めて注意報レベルを超えたと、1月9日に厚生労働省から発表されました。インフルエンザとは、インフルエンザウイルスが原因で起こる感染症です。感染力が強いため、一度流行が始まると短期間で感染が拡大します。症状には個人差があり、熱が高く上がらない方もいらっしゃいます。高齢の方や免疫力の低下している方は重症化しやすいといわれています。感染経路は主に3つございます。1咳やくしゃみからの飛沫感染、2ウイルスが付着したドアノブ等に触る接触感染、3締め切った空間での空気感染です。感染の多くは飛沫感染といわれています。実は、インフルエンザウイルスは発症する1日前(感染した日)から感染力を持っています。感染力は、発症後1週間程度まで持続し、特に発症してから3日ほどは感染力がピークに達するといわれています。皆様のインフルエンザ対策はいかがですか?ここで見直してみましょう。☆インフルエンザから身を守るには☆1こまめに石鹸で手を洗いましょう。(ウイルスは石鹸に弱いです)2普段の健康管理を徹底しましょう。十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、免疫力を高めましょう。3予防接種を受けましょう。大きな効果として重症化を予防することが期待できます。4適度な湿度(50~60%)を保ちましょう。空気の乾燥は喉の粘膜の防御機能を低下させます。5人が多いところへの不要な外出は控えましょう。☆「インフルエンザかな?」と思ったときには☆1早めに医療機関を受診しましょう。発熱後12時間未満の場合は、検査の結果が陽性にならないことがあります。2安静にし、しっかりと水分補給をしましょう。高熱による発汗での脱水症状を予防します。3薬は医師の指示に従って正しく服薬しましょう。☆他の人にうつさないためには?☆1マスクを着用しましょう。鼻と口をしっかり覆います。2咳エチケットを心がけましょう。くしゃみや咳をするときは、顔をそらしたり、ティッシュで鼻と口を覆い使用後はすぐに捨てましょう。3こまめに石鹸で手を洗いましょう。いかがでしたか?インフルエンザへの正しい対処で、ご自分の感染も周囲への拡大も防ぐことができます。皆様にご自身の治療等にかかった医療費について確認していただき、健康や医療への関心を深めていただくため、年に1回「医療費のお知らせ」を発行しています。※医療機関からの請求の都合上、記載がない場合や上記期間以外の受診分が記載される場合がございます<送付時期>平成31年1月下旬から2月上旬<送付先>お勤めされている方および扶養されているご家族の方の内容を記載した「医療費のお知らせ」を個別に封入し、事業主様あてに郵送いたします。事業主様・ご担当者様にはお手数をおかけしますが、「医療費のお知らせ」を加入者ご本人へ開封せずにお渡しいただきますようお願いいたします。平成29年分の確定申告から、領収書の提出の代わりに医療費控除の明細書の添付が必要となりました。「医療費のお知らせ」を添付すると、明細書の記入を省略できます。詳細は、国税庁のホームページをご確認ください。・ジェネリック医薬品に切り替えた場合、お薬代の軽減額が一定額以上見込まれる方<送付時期>平成31年2月以降<送付先>対象の加入者様(被扶養者様の場合は被保険者様)のご住所へ直接送付いたします。減塩タイプのしょうゆやみそをはじめ、塩分を控えた食品を店頭で見かけるようになりました。生活習慣病予防のために減塩は重要といわれますが、なぜ塩分を控えたほうが良いのか、ご存知ですか?▽季節の健康情報はこちらからhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h30/310101001鱈といろいろな野菜を、バターと一緒にホイルで蒸し焼きにすることで、旨味成分がホイルの中に閉じ込められます。このスープを一緒に食べることで、調味料に頼らなくてもおいしく食べられます。お好みで、レモンを絞ると酸味が加わり、塩味が少なくても、また違った味が楽しめます。▽季節の健康レシピはこちらからhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat520/h30/310101002========最後までお読みいただき、誠にありがとうございます!=======今後も、皆様の健康づくりにお役立ていただける情報をお届けします。けんぽ長崎支部では、メールマガジン登録者を募集しています!職場の方やご友人へ、ぜひご紹介をお願いいたします。第68号ホームページについてご意見・ご提案アクセシビリティポリシーサイトマップ。