»コメントこんにちは。自分も腕のトレはやる気にならないっす(笑)三頭は、まあ、週3ベンチやらエブリベンチをやる過程で回復優先で削っていった結果ですが二頭は最初からやる気ない(笑)三頭はベンチをやってれば、トライセップスプレスダウンとかもある程度の重量は扱えるし、二頭もベントローやプルアップをやってれば、ある程度の重量は扱えますが形を整える点で個別にやった方がいいんでしょうね・・。http://flaw.blog80.fc2.com。