お尻(臀部)3皆さんこんにちは。今週はお尻の筋肉を鍛えるトレーニング第三弾をご紹介いたします。3つで成り立っています。これらの筋肉を鍛える事で、[走る][跳ぶ]といったスポーツには欠かせない力をアップさせてくれます!また足を後ろに振り上げるような動作にも効果的です!側転やブリッジなどアクロバットにも大きな効果を発揮してくれます。前回までのトレーニングも是非行ってみてください。☆チア•アクロバットに活きる「トレーニング」〜お尻(臀部)1〜☆チア•アクロバットに活きる「トレーニング」〜お尻(臀部)2〜簡単には鍛えられない部位なのでしっかりとポイントを押さえて行いましょう。それでは、解説スタートです。上の写真が今回のトレーニングの姿勢になります。左上の番号は行程を表しています。今回は中級者向けのトレーニング方法をご紹介いたします。「臀部」と合わせて「体幹」にも効果を発揮し、体のコアから鍛えるトレーニングです。それでは説明していきます。