心配ごとや不安なことが気になって仕方ない時に意識したいこと。セラピーイベント出展GalleryShopMovieBlogプロフィール筆文字との出会いと、伝えたい思い。お問い合わせサイトマップ心配ごとや不安なことが気になって仕方ない時に意識したいこと。Comments『気にしない。心配ごとに対してあれこれ考えてもその心配はどんどん大きくなり心を支配していく。大事なことは、その心配ごとに対して今できるベストを尽くしたのなら気にしないこと。頭の中の心配がグルグルしてしまう時は紙に現状を書きだすとかも客観視できるからいい。ベストを尽くした後は好きなことを楽しんだりして気分がよくなることをしたらいい。そんなにも気にしすぎなくて大丈夫。何かが気になって仕方がなくてずっとそのことばかり考えてしまう時は解決策が見えずに同じことを頭の中をぐるぐる回っているだけ、ということがある。心配事がずっとぐるぐるしている状態だ。視点を当てているものは大きくなるようにできてる。困ったなぁ、イヤだなぁ、に視点をあてればそれが大きくなる。楽しいなぁ、嬉しいなぁ、幸せだなぁ、に視点を当てればそれも大きくなる。どこに視点を当てるのか?を意識することが大切。思考は癖のようなもの。心配ばかり考えてしまう時は心配を考えやすい思考になっている。癖だから変えることができるもの。自分に言い聞かせるように変えていけばいい。自分の頭の中にあるものを目で見たり、外に出すことで形をハッキリさせることが大切。人に悩みを話すだけで悩みが解決したりこうしてみよう!って解決策が浮かんだり何をそんなに悩んでいたんだろう?って思ったり。いった経験は少なからず誰もが経験してるんじゃないかと思う。頭の中で考えている時はあれもこれも大変だ!!って思って苦しくなっていたけど、それは考えているんじゃなくてただ形の見えない不安な思いを何度も味わっているだけだったりする。悩んでいるんじゃなくて悩んでいるつもりで悩みが何なのかが輪郭が見えていない状態。具体的な解決策や次の一歩が見えていない段階。具体的な解決策が一歩でも見えたのなら「大丈夫かも知れない」って思えて心が楽になる。苦しかったのは心配ごとがあるからじゃなく、その心配ごとに対してどうしていいかが見えていなかったことが原因だった、ということ。してみよう!というものが浮かんだのならそれをやってみよう。起こっていない未来を悪い想像なんてしなくていい。そんなことしても楽しくないし、気分もよくない。今、これができた、これでいい感じに一歩進めた!というその一歩を喜ぼう。そっちの方が嬉しいし楽しいし、テンションも上がる。気持ちが明るくなる^^気分が悪くなることをわざわざ選ばなくていい。心配ごとに対して今できるベストを尽くしたのなら後は心配をするのではなく、自分がこれが好きだ!楽しい!と感じることをする。楽しくなれるものに視点をあててあげよう^^『気にしない。心配ごとに対してあれこれ考えてもその心配はどんどん大きくなり心を支配していく。大事なことは、その心配ごとに対して今できるベストを尽くしたのなら気にしないこと。頭の中の心配がグルグルしてしまう時は紙に現状を書きだすとかも客観視できるからいい。ベストを尽くした後は好きなことを楽しんだりして気分がよくなることをしたらいい。そんなにも気にしすぎなくて大丈夫。登録は「@zdl7203f」でお友達へ追加(スマートフォンの方はこちらのURLより登録も可。筆文字のご購入はこちらから。リクエスト頂いても対応しています。その一歩を喜べるから次の一歩も喜べる。自分なりの一歩を大切にする。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。企業さんでの筆文字イベント。大阪出身⚫︎2015年6月より筆文字講座を開始。大阪で毎月講座を開催している。筆文字を通して自由に自分らしく表現する楽しさ、自分らしく在れること、自分の心を知る大切さなど筆文字の奥深さを伝えている。講座を開催し講座への述べ参加人数は200名。(※2017年7月29日現在。)筆文字講座の他にカウンセリング後に筆文字を贈る筆文字セラピーや筆文字作品の作成、イベント出店などをしている。詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。InstagramLINE@LINEにて筆文字の投稿、ブログ更新情報、講座の案内などを配信しています。登録は「@zdl7203f」でお友達へ追加(@も含み検索してください。)(スマートフォンの方はこちらのURLより登録も可。企業さんでの筆文字イベント。セラピーイベント出展GalleryShopMovieBlogプロフィール筆文字との出会いと、伝えたい思い。