夜食を20年続けたら1500万円の借金?!夜食を20年続けていると5000万円の借金?!夜食は太る原因とされています。病気になりやすくなります。なによりあなた自身が睡眠でゆっくり体を休ませることができなくなるので、疲れ・だるさ・めまいなどの体の不調がでやすくなり、やがては日常生活や仕事に悪影響がでてきます。いった状態になると、不眠になったりうつ状態になったりして病院通いがはじまります。すると、病院通いであなたの貴重な時間が減り、あなたが稼いだ大切なお金が薬代に消えていきます。お金と言えば、糖尿病になったときの医療費は半端ではありません。40代で糖尿病になっている人たちの夜食行動を調査したところ、20代のころから夜食の頻度が多かったというデータがあるそうです。ちなみに最近の糖尿病を放置した時の生涯の医療費の推計は5000万!だそうです。5000万というのは全額負担の額でしょうが、3割負担でも1600万円は自腹です。夜食を20年続けていると糖尿病になる確率が高くなり、1600万円もの借金をするのと同じことになるわけです。夜の食事の理想の時間は午後6〜7時です。食べた脂肪をためこんでくれる迷惑なタンパク質BMAL1(ビーマルワン)が多くなる午後9〜11時に食べると太りやすいから。胃腸が食べ物を消化しおわるのは食べてから4時間後ぐらい。食べてから4時間経たないうちに寝ると、寝ている間も胃腸に食べ物が残った状態なので胃腸が休むことができないので翌朝胃もたれ状態になってしまう。胃腸が食べ物を消化しおわる前に寝てしまうと、胃に残ったものが食道に逆流しやすくなり食道炎を起こしやすくなる。逆流することによって気道も刺激され気道が狭くなる反応が起こるので、狭くなった気道のせいでいびきをかきやすくなる。仕事で午後6時くらいに食事をするのが不可能な人が多いですね。そんなときは、仕事の就業時間に一度炭水化物を食べておくのがベストです。残業をするにしても、仕事の就業時間は一度区切りがつき缶コーヒーで一服する時間はあるはずです。ここで缶コーヒーを飲むついでに、コンビニでおにぎりを買ってひとつ食べておきましょう。おにぎりがむりなら甘栗でもよいとされています。どちらも手で気軽に食べられるものです。炭水化物ですので残業をするにしてもよいエネルギー源になります。脳のエネルギーになるのはブドウ糖だけだというのは耳にしたことがあるでしょうか?これは事実です。いって「砂糖は脳にいい」という表現がありますがこれは誤解があります。砂糖では脳へのエネルギー供給の持続性がなく、糖尿病になりやすいからです。ジュースやお菓子に入っている砂糖は体への吸収率はよいですが、持続性がないためかえって太るだけの効果しかありません。脳へのエネルギー源としてブドウ糖を補うのに効率がよいのは炭水化物です。炭水化物は分解されてブドウ糖になります。砂糖と違って脳へのエネルギー源としては持続性があります。脂肪やタンパク質と違って消化するときに腸内に有毒ガスが発生しないクリーンなエネルギー源です。炭水化物を食べる割合を多くすると健康を維持できます。仕事で残業するにしてもエネルギーは必要になりますよね?そんなときは、一服して炭水化物であるおにぎりや甘栗を食べてエネルギーを補給しましょう^^軽く補給しておけば、仕事が終わってから食事をしてもドカ食いを防ぐことができます。ドカ食いを防ぐことができれば、あなたが太ることも予防でき、20年後に糖尿病になることも防ぐことができます。将来1600万円もの治療費を払うか午後6時におにぎりを食べて体の不調改善と肥満予防に目覚めるかあなたはどちらを選びますか?具体的に「自分の生活スタイルだとどういうふうに食べたらいいの?」と思う方は遠慮なく体質改善スタイリストの私にご相談くださいね^^>>体質改善スタイリストに相談してみる人それぞれ生活スタイルは違いますから、本当はその人その人に合った工夫をするのが一番なのです。ないと続かないなので。実際にアドバイスしてさしあげると、ガラリとそれまでの生活を変えることができる方もいらっしゃいます。それはその人の事情を考えたうえで無理のない提案をするのでその人自身が納得できるという側面があります。今のところは人数も少ないので長文で返信をしています。遠慮なさららずにご相談ください^^先に断っておきますがご相談くださった場合、私の返信メールはとても長いです(笑)。へたをすると20行ぐらい書いちゃいますのでご了承くださいね。アレルギーなど体の不調の悩みはありませんか?このような悩みを改善し、あなたがあなたらしくいられるための生活習慣をスタイリングします。