固定ローラー20日(火)朝練ローラーは10+5×2体調が良くないのでグズグズしていたら時間がなくなったので3本出来なかった。ローラーの負荷マックスで30km/hを目安でなんとか出来た。21日(水)朝練ローラーは明日が雨予報でローラー練は休みになりそうなので30秒インターバル。30sマックスでレスト3分なので30-180とでも言うのかな?やっぱりグズグズしていたので時間がなく、最後はレストの時間を削って10本完了。タイムトライアルも無さそうなのでLSD的なことをしたいところですが週一ぐらいで無酸素領域にも負荷をかけておこうかと思っとります。今週からローラーのお供は戦闘車2です。車好きとしては車を壊すことにはいい気はしませんが娯楽として見ています。短時間高負荷の無酸素領域を強化するメニューをしてみた。アッ...2017-10-07LTインターバル今日は昨日からの雨の影響で路面が濡れていたのでローラーでの...2017-09-1330-240インターバル今日の朝練は30-240にした。2日間休んでいたのでローラーは勿...2017-08-18ピラミッドインターバル今朝の朝練はピラミッドインターバル。久しぶりにインターバルをしてみた。メニューはクリスクロス。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。