卵胞すくすくレシピ焼き芋は妊活おやつになります。「ミキサーいらず!焼き芋ポタージュ」のレシピ焼き芋を食べるときの鉄則1)皮も食べる皮も一緒に食べると、皮だけに含まれるスペシャル成分「ヤラピン」がとれる。便がやわらかくなって腸のぜんどう運動も活発になり、便通が良くなる。2)バターをつけて食べる妊娠ビタミンといわれるビタミンEの吸収が上がる。以前、授かるごはん講座の受講者の方に「焼き芋はバターをつけて食べたほうがいいんですよ」と言ったら、「妊活なのに、そんな嬉しい食べ方、OKなんですか?!」と、とても喜んでくださったことがあります。焼き芋は油と合わせて食べたほうが、栄養素の吸収率が高まるんですよ。スポンサーリンク「ミキサーいらず!焼き芋ポタージュ」のレシピたとえば、焼き芋が食べきれなくて余ってしまったら、こんなスープはいかがでしょうか?市販の焼き芋はすでにやわらかいので、スプーンでつぶせば、あっという間にペースト状に。これを牛乳でのばして、塩で味付けすれば完成!で、仕上げにオリーブ油をたらすのをお忘れなく。■作り方1.鍋に焼き芋を入れ、スプーンなどでつぶす。2.牛乳を少しずつ入れてなめらかにし、火にかける。3.塩で味を調え、器に盛ってオリーブ油をかける。sazukaru代表39歳で体外受精を経験し、40歳で第一子を出産。サイト「服部幸應先生の1週間ダイエットレシピ」の監修経歴あり。mail@sazukaru.tokyo。