集中修練を行いました。「意識」について学ぶことに役立つと思い紹介します。意識の「選択」と「集中」の修練だと感じました。掴まれた側がそれを動かすというものです。力を抜いて動かすことに変わりはありません。「合成重心を知覚しなさい」といったものではありませんでした。相手をスムーズに動かすことはできます。「全くの自由」に動く感覚に近いです。本当に自分の「力」になります。方向を変えるのでもありません。相手の「力」を自分の「力」とするのです。そのための師範の指示とは。言うは易しです(笑)やってみるとわかります。「掴まれた感触だけ」に集中しても、なかなかうまくいきません。そこで、ステップを一つ増やすことにしました。掴まれた部分以外の身体全体を感じて、それを「消していく」のです。「脱力」の重要な部分ではないかと思います。「掴まれた感触だけ」が残ります。これが「動く」のです。「動かす」のではないところが難しいですね。本当に抵抗なく相手が動きます。「掴まれている皮膚」と「地面」が直接つながります。常時このような身体でいられれば良いのですが...。「刺激」に対して「反応」させられている状態から一度自由になり、その自由な状態で「刺激」を認識するという意識の働きだと思います。それを「身体」というもっとも物理的な次元で行うことで、より実際的な意識のトレーニングになるのです。練気武颯拳の修練を通して考えていきます。基本となるのが「養体」というものです。身体の一部に負荷をかけてもらいます。座った姿勢や寝た姿勢でも同様に行います。「負荷に対してどれだけ力を抜いていられるか」を目安とします。一人が肩幅に脚を開いて立っているとします。一人が、それを横から押します。最初は押されたところを押し返そうとします。相手の力をいなすようになります。いなすのが上手になると、それなりに押されなくなります。それでは「養体」の修練とは言えません。「全体を感じる」ということが挙げられます。「自分の身体全体を感じる」ことを意識します。実際に上の写真のように押されてみるとわかるのですが、ほとんどの場合「自分の身体全体」は感じられません。反対側の足くらいしか感じられなくなります。「感じられない部分」は「使えない」のです。そのため、「感じられる部分」にのみ、さらに力を入れて耐えようとする。他の部分を感じられない。この悪循環から抜け出したいのです。押されたところは嫌でも感じるので、そこは放っておいて身体の他の部分を感じてみる。感じた部分の力を抜いていく。「自分の身体全体」で力を受け止められるようになります。身体のどの部分に負荷がかかっても、それを身体全体の力を抜いて受ける。すると、相手の力が「地面」へと流れていくことに気づくのですが、それはここでは置いておきます。「部分」から「全体」へと意識を広げるのです。触れている相手にも感覚の違いとして感じられます。身体が半透明になり、抵抗感が薄れてきます。「そもそも影響を受けないものだ」という感覚に近づけると思います。私自身がそれを自分のものにしておりませんので、ここでは控えておきます。「感じている部分の力を抜く」ということを意識してみましょう。共有:FacebookTwitterprofileお越しいただき、ありがとうございます。当ブログの管理人、ワタルといいます。ここでは、「脱力」のトレーニングから気付いたことを、出来るだけ筋道立てて書いております。ココロのあり方やカラダの使い方で、自分が悩んだり考えたりしたことが、少しでもお役に立てれば嬉しく思います。