2018年11月28日yukieFacebookTwitterはてブPocketFeedly日本は長寿国ではありますが、健康的に過ごせる期間は、それよりも少なくります。いつまでも、元気で健康的でやりたいことをやっていける。そんなおばあちゃんになって行きたいと思うもの。健康的に元気に、いつまでも過ごしていきたいという理由で、食のことを学んだり、健康に留意したりします。笑顔がとっても素敵で、謙虚な方もいれば頑固で、たまに怒鳴っていたりする方もいたりどう過ごしていって、違いがでるのだろうか?と、思ってしまいます晩年のオードリーヘプバーン素敵です。体の変化、ストレスがそうさせていることもあります。不眠のタイプで、漢方でいう心腎不交というタイプがあります。眠れない、すぐ目が覚める、足腰がだるい、めまい、などの症状があります。)そうなると、怒りっぽくなったりします。無理がきくからと言って、無理しすぎない。悲鳴をあげる前に、しっかりと自分を癒してあげる。早い時期から、出来ることをしておく。何か症状が出てから、慌てるのではなく、セルフメディケーションが大切だと思うこの頃です。未然に防げることは、自分でやっていける知識をつけるが、とっても大切だと思います。やったうえでの事だったら、後悔は少なくなると思います。やらなかった後悔の方が、大きくなる。不調を抱えないと、なかなか動けなかったりしますが、あの時、こうしていればよかったとならないために。体のメンテナンス、運動、食事、ライフスタイル全般で、やることやはっていくことが、大切です。小さな不調を良くしていくには?さて、健康のバロメーターは、何でしょうか?健康診断などでの数値は、健康のバロメーターになりますが、たとえ、数値が良くても、プチ不調を抱えている人って、多いですよね。そんな症状が、少ない、まはた、全く無かったら、とっても過ごしやすいですよね。食を変えたり、ライフスタイルを変えることで、いかようにも、体は変わっていきます。食べたものでしか体は、作られていないからです。会話も増えていきます。自分の体に合っていない方法をしている人が多いなと感じます。予防的なことはゆるくですが、していると思います。現時点で、実践していることは、*朝ごはんは、定食スタイルでちゃんと食べる*雑穀を取り入れる*米、雑穀、調味料など質にこだわる*発酵食品を取り入れる*内蔵整体に定期的に行く*歯のメンテナンスを定期的に行く*香り(アロマ)で、癒やし時間をつくる*温布(温めライナー)を使う*ローズのシャンプーを使う*なるべく歩く*興味のあることを学ぶそれに、今後プラスしていきたいのは、*ヨガを定期的にやる*たくさんの発酵食品を取り入れる(甘酒、ぬか漬け、塩麹、醤油麹など)かわいいおばあちゃんになるためには、メンタル面、ストレス対策、服装などの外見、趣味、やりがいなど、まだまだありますね。不調がなくなると、人って欲が出てくるんです。小顔になりたいスタイル良くなりたいなどなど、美容に興味が出てくるそうです。不調というマイナスがなくなった。その先は、プラスの方へ向かっていくんです。不調を抱えたときって、本気になります。長い目でみて、継続的に実践していくしかし、予防の観点から見るとどうでしょうか?整体行くのにも、お金と時間はかかります。歯医者だって、予防歯科に3か月に1回行くのに、お金と時間がかかります。