category:食事で痩せる!芸能人やモデルさんなどの間でも話題になっている「オリーブオイル納豆」。たしかに理に適った食べ方で美容効果やダイエット効果がさらにアップする組み合わせです。「オリーブオイル納豆」は読んで字の如くですが、ただ納豆にオリーブオイルを混ぜるだけの超お手軽なメニューです。お手軽ですが、腸内環境を改善させる効果や美肌効果、ダイエット効果がスゴイです。オリーブオイルの美容ダイエット効果オリーブオイルの主成分はオレイン酸です。オレイン酸は胃や小腸では分解されず大腸にまで届く性質があります。大腸にまで届いたオレイン酸は大腸のぜん動を促してくれるので、便秘解消効果があります。良くしてくれる効果が高いです。便秘が解消されることでポッコリお腹も解消され、腸内環境が良くなるので肌の調子も良くなります。納豆にも優れた美容効果、ダイエット効果があります。納豆は大豆でできているので大豆イソフラボンが豊富に含まれます。このイソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをしてくれるので、女性らしさや肌荒れやニキビなどの肌トラブルの解消に効果があります。納豆は腸の善玉菌を増やしてくれる効果もあります。納豆は大豆製品なので良質なタンパク質も豊富です。タンパク質は肌の成分になるのでハリのある肌を作る為にも一役かってくれる優れた食材です。オリーブオイル納豆の作り方オリーブオイル納豆の作り方は本当に簡単です。パックで売られている納豆に付属のタレと一緒にオリーブオイルを入れるだけです。あとは大根おろしを加えたり、納豆と同じ発酵食品のキムチを加えるなど色々とアレンジもできます。アレンジはせず、そのままオリーブオイル納豆として食べてもじゅうぶんに効果的です。嬉しいのが、納豆のにおいを軽減してくれることです。オリーブオイルを納豆に入れると納豆独特のあのニオイを軽くしてくれます。納豆とオリーブオイルという一見合わなそうな組み合わせですが、相性はかなり良いのでオススメです。次の記事:美肌効果もバツグン。酵素がたっぷり入った生大根ダイエットで痩せる2015/01/19category:食事で痩せる!味覚障害は太る原因に。痩せたいならすぐに治しましょう。2014/12/09category:食事で痩せる!ダイエットするなら食事のはじめは汁物にしましょう2014/07/14category:食事で痩せる!ダイエットにも効果的なお酢2014/08/13category:食事で痩せる!ご飯やおかずのお皿の選び方を工夫するだけで痩せます。食事で痩せる!豆腐がもつダイエットパワーとは?2014/08/27category:食事で痩せる!ダイエット中の間食にはガムがオススメ2014/07/14category:食事で痩せる!餃子は痩せる?2014/12/06category:食事で痩せる!寒天は食物繊維たっぷりのダイエット食材。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。