作成者:daveご卒業おめでとうございます。卒業を迎えられるお子様の保護者の皆様におかれましては、お子様の成長に格別の思いをお持ちのことと存じます。今回、初めて“第11回合同練習&卒業式”で栄養レターを書かせて頂いたのは、どうしてもお知らせしたいことがあったからです。サッカー部で、栄養教育を行わせて頂いたところ、補欠組が見事に高校1年生だったのです。大きなケガにもつながり、手術する選手もいました。何よりもこのケガが、後々の選手生命に影響を及ぼす可能性も高いということです。理由については、はっきりとしたことは分かっていませんが、以下の点が考えられると思います。環境の変化による疲れ等の影響によるもの。中学生に比べ、高校3年生との練習は、中学1年生が中学3年生と練習することとは運動量が異なる可能性がある。高校生で運動を続ける選手は、将来を見通した練習であることが多い(プロ選手や、オリンピックを目指している。)保護者の保護を離れ、自分で食や生活管理を突然行わなければならなくなる。高校1年生でも、状況に応じてはすぐに選手として活躍を望まれることがあるため、痛みを無理して練習や試合を続けようとする。現在、野球においては小学生でのケガの多さも心配されております。小学生では、フォームが悪いことの影響性が強いようです。ケガも病気と同じように、予防をすることができます。全ての学年のお子様に共通します。」ことを意識してほしいのです。ケガの予防方法について痛みがあった場合は、必ずすぐに相談する!(監督には話したくなければ、トレーナーさんやコーチに相談。)自分で勝手に判断しないようにしましょう。練習前と練習後の体の準備をしっかりしましょう!慶応医学部の野球選手に、スポーツドクターの立場からお聞きしたところ、「医学部で勉強し、野球を続ける上で、練習よりも、練習前後のストレッチを大切にするようになった。自分の食べるものに注意を払いましょう!食品表示を見るように心がけましょう。過剰摂取に注意をしなければならない食品添加物は、できるだけ取らないようにしましょう。(一部表示をしました。他にもありますので注意しましょう。)保存料(ソルビン酸、ソルビン酸K)魚肉練り製品、魚介乾製品など。保存料(パラオキシ安息香酸、パラオキシ安息香酸Na)清涼飲料水、果実ソース、しょう油、弁当、サンドイッチなど。エビ、かまぼこ、ソーセージ、菓子など。甘味料(サッカリン、サッカリンNa)漬け物、魚肉練り製品、菓子など。発色剤(亜硝酸Na、硝酸K)ソーセージ、ベーコン、コンビーフ、ハム、いくら、すじこなど。リン酸Na、リン酸塩(Na)ソーセージ、ハム、缶詰、めん類、ソース、清涼飲料水など。食品衛生法第4条では、添加物は次のように定められています。・色や香りをつけるこのように、現在多くの食品添加物が登録されております。私たちが安全に食べる上で必要なものではありますが、複合的に摂取した場合の安全性については不明です。ご飯(米)を中心に、たくさん食べましょう!間食にも、おむすびや、焼き芋などご飯になるものを摂取しましょう。付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。