水中歩行の基礎を行うプログラムです。様々な歩行をしながら、関節の可動域拡大、筋力アップを目的とした内容です。音楽にあわせ楽しく有酸素運動を行うクラスです。足腰に負担の少ない水中で、無理なく効果的にシェイプアップしましょう。体重の気になる方は、安全な水中運動から始めてみてください。音楽にあわせ楽しく有酸素運動を行うクラスです。足腰に負担の少ない水中で、無理なく効果的にシェイプアップしましょう。体重の気になる方は、安全な水中運動から始めてみてください。水中で音楽に合わせて動くだけでなく、浮き具を使用した動作がふんだんに入ったプログラムです。通常のアクアビクスでは得られない刺激を得ることが出来ます。音楽にあわせ楽しく有酸素運動を行うクラスです。足腰に負担の少ない水中で、無理なく効果的にシェイプアップしましょう。通常のアクアビクスよりも気軽に参加できるクラスです。音楽にあわせ楽しく有酸素運動を行うクラスです。足腰に負担の少ない水中で、無理なく効果的にシェイプアップしましょう。アクアビクスαはダンベルかヌードルを使用します。衰えてきた身体機能を改善するためのプログラムです。転倒及び関節疾患の予防・改善を目的に足先から身体全体を動かしていきます。プールで運動する方にお勧めのクラスです。アロマオイルの香りと、水蒸気、そしてインストラクターが起こす熱風で発汗を促しながらリラックスしていただくプログラムです。世界基準のバーベルエクササイズ!負荷調節のできるバーベルを用い、やる気の出る音楽と、計算されたプログラム構成で、安全かつ効果的に楽しく筋力トレーニングを行うクラス。マスタークラスから腕、肩のトラックを省き、心拍数を上げカロリー消費を最大にし、最も安全で効果的なワークアウトを行うクラス。世界基準のマーシャルアーツプログラム!エネルギッシュな音楽に合わせてパンチやキックを繰り出します。マスタークラスから、ファイトトラックないしムエタイトラック、それとコンディショニングトラックを省いたクラス。ストンプ、ヒップホップ等のステップを組み合わせたダンスエクササイズです。バランスボールの特性「弾む」「転がる」「不安定」の3つを利用した、有酸素運動と筋力トレーニングを行うプログラムです。500円ポッコリお腹が気になる方にお勧めのプログラムです。腹筋を中心に全身の筋肉を無理なくトレーニングして行きます。筋トレ初心者向きのプログラムです。深くゆっくりとした呼吸により、身体の気や血流の流れを良くし新陳代謝を促進させ、全身の細胞力を高め生命力を養います。太極拳が初めてな方でも気軽にご参加いただけます。エアロビクスの入門クラスです。軽快なリズムに乗って、持続的な全身運動を行うクラス。シェイプアップはもちろん、スタミナアップやストレス解消にも効果的なクラスです。500円Aスタ/定員:25名エアロビクスIに慣れた方向けのクラスです。コンビネーションを楽しみながら脂肪を燃やしていきましょう。ステップ台を利用した昇降する形式の有酸素運動。ステップの入門クラスです。かんたんなコンビネーションで楽しくシェイプアップ!転倒予防にも効果的です。ステップ台を利用した昇降する形式の有酸素運動。メインにしたステップエクササイズです。ZUMBAとは、ラテン系エクササイズをベースに、サルサ・メレンゲ・レゲトン・クンビアなど、様々なダンスステップを組み込むことでこれまでにない多彩なムーブを実現しています。ラテンダンスとエアロビクスの動きをミックスしたクラス。ラテンの曲に合わせて楽しく踊りましょう!エアロビクスのクラスに慣れた方にお勧めです。優しい音楽に癒されながら、ゆったりとカラダを動かすクラス。アロハスピリッツを大切に、『ココロ』と『カラダ』をリフレッシュしましょう。ポールやテニスボールを使って、カラダのゆがみの原因になる筋肉や骨を包む筋膜の硬縮やねじれを取りコリや痛みなどを解消しケガの予防へと促します。関節の可動域を拡げ、筋肉の柔軟性を向上させ、そしてバランスを改善するプログラムです。疲労や運動不足で、硬く強張った筋肉を無理なくほぐしていくクラスです。リラクゼーションの為の呼吸法を中心に心と頭と身体を様々なストレスから解放し、より心地よい所へと導くプログラムです。全身のリンパの流れを良くし、『むくみ』を予防・改善するプログラム。バランス感覚の向上にも役立ちます。立って行うピラティスとも呼ばれ、姿勢改善のトレーニング・筋力アップ・柔軟性の向上など全てを合わせ持ったダンスコンディショニングのクラス。ヨガ+ピラティスで体幹部を鍛える、体幹安定エクササイズです。呼吸と意識した動きにフォーカスしながら全身の筋強化、柔軟性、バランス能力を高めていきます。基本的な呼吸法や、フットセラピーなど、美容と健康に最適なプログラムです。「ヨガのポーズはちょっと...」なんて方にピッタリです!ヨガ初心者の方でも気軽にご参加いただけます。基本的な呼吸法や、フットセラピーなど、美容と健康に最適なプログラムです。「ヨガのポーズはちょっと...」なんて方にピッタリです!ヨガ初心者の方でも気軽にご参加いただけます。ヨガの呼吸法を中心に、ココロとカラダの調和を図り、心身の疲れを取り除いていくクラスです。ココロとカラダをゆるめ、本来のカラダを取り戻しましょう。身体全体をほぐしながら、無理なく基本的なポーズをつくっていきます。身体の硬い方大歓迎です!しなやかな身体を目指しましょう。「※Bスタジオのレッスンはフィットネス会員・フィットネスパックのみとなります。