ダイエットが失敗するのかまず知ってダイエットを成功させる。»なぜダイエットが失敗するのかまず知ってダイエットを成功させる。食事で痩せる!ダイエットが失敗する原因を知ってダイエットを成功させるシリーズ。ひとつ目の失敗要因は「一度のドカ食いでダイエットをやめてしまう」でした。これはダイエットを1日単位で考えるのではなく、1週間スパンで考えることで解消できます。ダイエットの失敗要因のふたつ目は「過度な食事制限」です。カロリー計算についてですが、女性の場合一日の基礎代謝は1200キロカロリーと言われています。それプラス生活する上でいくらかカロリーを消費するのでだいたい1日あたり1500キロカロリーくらいが一日あたりの摂取カロリーの目安となります。その上で、ダイエットが失敗するパターンですが単に摂取カロリーを例えば700キロカロリーに設定するなど過度な食事制限を設けることです。摂取カロリーを減らせば体重が軽くなる、とそんなに人間の身体は単純ではありません。した運動と適切なカロリー計算をしておかないと、ただ過度な食事制限だけしても不健康になるだけですしリバウンドも怖いです。健康的に美しくやせる為にはやはり摂取カロリーは1200キロカロリー程度にして、ビタミンやカルシウムなど栄養素もまんべんなく摂取するような食事にした方が良いです。その上で適度な運動をして消費カロリーを増やす、といったやり方ですね。そっちの方がダイエットが成功する確率は大幅に上がります。Tweet前の記事:なぜダイエットは失敗するのかを知ってダイエットを成功させる。その1次の記事:なぜダイエットが失敗するのかを知ってダイエットを成功させる。食事で痩せる!餃子は痩せる?2014/12/06category:食事で痩せる!【ダイエット】朝昼夜の食事の割合を工夫して痩せる。食事で痩せる!寒天は食物繊維たっぷりのダイエット食材。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。