2018-07-12子どもがほしいのにできない原因の一つにストレス、心のトラブルがあります。ストレスを感じると体の中では自律神経にも影響が出ますし、ストレスホルモンによって、女性ホルモンのバランスも乱れていきます。あまりにも思い悩むと、寝付けない、ぐっすり眠れないといった状態にもなっていってしまうのが心のトラブルです。妊娠確率がさがるようです。そのため、ちゃんとしたストレスケアは本当に大事なんだと実感できます。関連した本やアプリなどが登場していたり、セミナーや研修が実施されていたりするのは、その有効性を示す研究結果が次々にでているからですし、それだけストレスがあふれる社会になってきているのではないでしょうか。妊活をしていたら嫌でも気負ってしまうし、プレッシャーも感じてしまいます。悩みが悩みだけに抱え込みやすくこじれて、長期化もしやすい難しい問題でもあります。女性の体が健やかで元気で妊娠しやすいように、心も整えていきましょう。マインドフルネスの効果と妊娠との関係マインドフルネスにより免疫力が高まり良好となるという報告もあります。ストレス減、健康で好ましい生活を助けるという報告もあります。心や全身の総司令塔となる脳に働きかけて、いい状態を作り上げてくれます。妊活というと、サプリを飲んで、妊娠しなければ食を変えて、それでもだめならウォーキングして、タイミングはかって、治療に行って。みんなしていることかもしれません。これほど不妊で悩む方が減ってはいかないのですから、それでは妊娠しにくいことに気づいた方がいいといえます。心と体はつながっているのですから、心のケアから行っていきましょう。マインドフルネスとはマインドフルネスにはたくさんの類義語があります。自覚、気づき、集中、覚醒などと言い換えることもできます。注意散漫、ぼんやり、集中力欠如なども当てはまります。精神状態を指す場合もあります。集中力を研ぎすます脳のトレーニングとして、マインドフルネス瞑想もあります。集中できない状態になっている方には、まずこれから始めていただくようにお話ししています。マインドフルネス瞑想は呼吸を意識します。して鍛えた脳は、瞑想後も数時間、マインドフルな「状態」でいられるようになります。意識を完全に集中できるのです。問題を解決していくにはそれを解決するための行動をとらない限り解決はしていきません。不安や焦りに始まりネガティブ感情に取りつかれていると、マインドフルな状態にはなれません。そのため、いつまでも何かをやろうとしても、不安であせっていて行動できない、行動してもパフォーマンスが上がらないとなってしまいます。何かを変えられない自分、できない自分との間でくよくよしていなくてはならなくなってしまいます。不妊に関する研究でも妊娠しない原因として、メンタルのトラブル・ストレスは重大な部分を占めます。受精卵が育たない原因としてはホルモンや免疫が関係してきます。心のトラブルは、必ず自律神経やホルモンや免疫系に影響を与えます。不思議なことが起き始めます。心の中に起きる変化はもちろんですが、体調面での変化も素晴らしいものがとても多いのです。瞑想の効果とおまけも受け取って瞑想をしていると、感動して涙が出てきます。幸せで心があたたまります。妊娠するから、感動するのでもないのです。幸せだから妊娠できる心身ともいい状態になる感動しているから、妊娠して感動を得るこの順序は他の妊娠していった方を見ていてもみなさん一緒だなぁって思います。本当に素晴らしいです。NPO法人日本不妊カウンセリング学会所属。病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、不妊カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。・プレママ産み分け男の子女の子つらい・離婚・浮気・諦める・やめる妊娠された方々も読んだ「妊娠するための教科書」を無料プレゼント。喜ばれたメルマガです。メルマガ登録はこちらから妊活セミナー・カウンセリング・その他ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。繋がりにくい場合がございます。繋がりにくい場合はメールでお問い合わせください。当サイトは医療専門職が監修・運営しています。