レッスンBLOGTOP人間と演劇研究所からだとことばのレッスン野口体操スケジュール瀬戸嶋充blog連絡先02/11のツイートまとめsetojimamitsuru筋肉の緊張が身体や心に与える影響についてあまり知らされていないようだ。00:57続1:拳を握りしめて怒りの爆発を抑える。怒鳴りつけたいとろを奥歯を食いしばってこらえる。「握りしめ」「食いしばり」「凝らす」、これらはみな筋肉を緊張させて心の動きの表出を押し止どめているのだ。00:58続2:実感としては意志や理性が感情や心を抑制していると思われるだろうが、主役は筋肉の緊張である。強い感情に襲われたとき、私達は内部の混乱の実感とそれに対処しようとする意識のみ印象に残り、筋肉の働きは意識されることが無いのだろう。00:58続3:「上がってしまって」や「緊張してしまって」と言うのも心の状態を表しているように思われるが、実は筋緊張が重心を引き上げ肩や首筋を硬直させ、血流や神経の通常の循環や働きを妨げ、身体内部の安定した働きが阻害されているのである。00:58続4:私は現代を身体不在の時代と呼ぶ。自分の身体への内的自覚が欠落しているため、緊張が心理的な観点からのみ取り上げられ、自らの身体への感覚的な理解は非常に浅い。そのため緊張からの開放を体験したことがない。00:59続5:筋肉の緊張をほどき身体の内的な感覚を取り戻すことが、どれほど心に安らぎと落ち着きを与えるか、是非一度体験してみて欲しいと思う。01:01続6:明日は定例会、心と身体の緊張をほどいてみたいと思う人は参加してみて下さい。