【ひじき蓮根とひじき蒟蒻】鉄分やカルシウム豊富!常備おかずに是非。鉄分やカルシウム豊富!ぜひ常備してほしいおかず。鉄分やカルシウム豊富!ぜひ常備してほしいおかず。摂らないで、カルシウムや鉄分はどうするの?よく聞かれる質問です。実は海藻や野菜はミネラル豊富!ひじきのカルシウムは牛乳の14倍だそうですよ。今回は、マクロビオティックの常備菜、ひじきの煮物を2種類ご紹介。ひじき蓮根は肺や呼吸器全般に良く、これからの季節に必須!ひじき蒟蒻は腸を引き締めて、お腹のお掃除してくれます。毎日少しづつ食べたい常備菜です。会員登録いただくと、全てのコンテンツを無料で閲覧できます。北海道フードマイスターリマクッキングスクール師範科修了リマクッキングスクール認定メディカルシェフ東北の震災後にマクロビオティックに生きる決心をしました。