it『体調だけでなく、思考も、病気も、自分からできるものは、すべて自分の生活と食からできてます。改善しようと思ったら、そこを改善するしかありません。おうち食医®主宰の萌木のり子です。ブログへのご訪問ありがとうございます。タイトルの「補陰」?ほいん?あまり聞かない言葉ですよね。この陰は中医学でのメインとなる考え方の1つの「陰陽」の中の、陰です。今回は、簡単な陰陽の説明と、陰の極まる冬の季節の養生をお話します。自然界での一番夜が長い日=陰が一番多い日=冬至は過ぎましたが、まだまだ自然界では陰が多い(=夜が長い)冬の季節です。「人間は自然の一部」というものがあります。これは、人間も自然の一部だから、自然の変化とともに体も変わっていく。自然の変化に合わせて養生をすると、それが病気の予防につながる・・・ということです。この「陰」が極まる冬の時期、自然界はどうなっているのか?草木は枯れて、地面の中で種になって、春になって元気に芽を出すパワーを蓄えてます。いうことで、冬の一番の養生はじっとして、蓄えることじっとするのは、陰陽で考えると、陰です。陰=じっとしている陽=活発なので、陰の極まる季節には、陰のじっとしていることを多くするのが一番の養生です。人間以外の動物は冬眠しますよね?動物たちは、ちゃんと養生をわかってるんです。冬はじっとしている時間を多く作った方がいい。していることは、睡眠です。この季節は一年の中で一番寝た方がいい季節なのです。陰はサボっている、不要な時間だったり、あってもなくてもどうでもいい時間じゃないんです。陰がないと陽は生まれません言い方を変えると、じっとしている時間がないと、全開バリバリで活発に動けるパワーはなくなるということです。頭の回転もよく、体も元気で、自分の実力100%出し切り、良いパフォーマンスをするなら、その分、しっかりパワーを蓄えておかないといけないということです。陰の季節の陰の時間帯にしっかりと陰(=じっとしている)のことをするのは、とても大切なことなのです。これが陰を補う、補陰です。逆に、自然界が夜を長くしてまで「寝ろ!」って言ってくれてるのに、これに反した生活をしてしまうと、取り返すのは、他の季節よりもずっと難しくなります。忘年会に、クリスマス。楽しい時間は、心の薬膳、心の養生。可能な日は、しっかり陰を補ってください。来年1年間、元気に過ごせるかどうかは、ここで作った種にかかってます。来年のパフォーマンスをよくするために、じっとして、パワーたっぷりの種を作りましょう。〈お知らせ〉1YouTube始めました!よかったら、見てやってください。睡眠のことも話してます。こちらから⇒⇒2動画販売始まりました!去る、10月26日(土)未病予防セミナー・今日からできる生活養生冬編の動画販売を開始いたしました。立冬が過ぎ、冬至までは、来年元気に過ごせるかどうかの『カギ』があります。ご覧いただき、どうぞ来年のご自分やご家族のためにお役立てください。自分の体を治せるのは、自分の食と生活しかありません。レシピなどの話はほとんどしませんので、男性にも。難しい言葉は使いませんので、お子様にも。独自の切り口でお話しますので、「春の養生」をすでに知っている人も。皆様お待ちしておりますね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。