ドライフルーツのプルーンで効果があった友人もいます。あれはおいしいですよね^^ブランには小麦ブラン、オートブラン(オーツ麦のブラン)などがありますが、特にオートブランは心臓病を予防する効果も高いと言われています。食物繊維は高血圧改善にも効果がありますね。方はブランなどの食物繊維を多く摂ることで却って便秘が悪化してしまうこともあるので注意しましょう。ブランが腸内の水分を吸ってますます便秘が悪化してしまうので、ブランを食べるときにはたっぷりの水分と一緒に摂ることが大切です。ブランの入ったシリアルバーもおやつに便利です。冷たい牛乳と朝ごはんにすると便秘解消に即効の効果があります。朝置きぬけのグラス1杯の水も便秘解消のための習慣にしたいですね。1杯は多くて少しずつ飲んでいますが快調です。>トラックバックこのエントリーのトラックバックURL:http://sweet.xsrv.jp/cgi/mt/mt-tb.cgi/496コメントを投稿(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。デトックスにはオレガノオイルが効果的デトックス野菜でキレイになるデトックスする有害物質デトックスのダイエット効果マイルドな運動こそデトックス効果あり!デトックスする前にデトックスを始めたら水ネトルのハーブティーで花粉症対策このページのトップへ↑このページについてこのページは「デトックスダイエットレシピ」の記事のひとつです。他にも多くの記事があります。トップページやサイトマップもご覧ください。