15よく「夕方遅く食べると太る」と言われていますが、それは自律神経に関係しているみたいですね。夕方に太りやすい理由は、この副交感神経の特徴にあるようです。昼間に働くのが交感神経です。昼はエネルギー消費されやすく、胃の働きや消化が活発になります。腸が栄養を吸収して脂肪として蓄えようとします。食べる事の後120分たたないうちに寝てしまったりすると太りやすくなるんです。はいっても、さまざまな事情で夕食が遅くなることもありますよね。夕食は野菜中心の低カロリーなものにしてみましょう。間食をとっておくことで暴飲暴食を防ぐことが出来ます。脂質が少なくて、お腹が満足しやすいものにしましょう。手軽に食べられて満腹感が得られるのでおすすめです。賢く間食を利用して、からだにやさしい夕食を心掛けてみてくださいね。食べる事は就寝120分前には済ませるように心がけましょう。