and_a_plusさん他6人ステキクリップコメントブログで紹介ツイート花ぴーさんヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。添加物...もっと見る鶏もも肉に大根と人参を入れたちょっと和風なシチューです。ホワイトソースは小麦粉ではなく、大豆粉で作ったので、糖質制限になります。濃厚な大豆粉のホワイトシチュー、めちゃくちゃ美味しいです*^^*根菜はレンジで加熱してあるので、時短にもなります。ホワイトソースは作り置きしておくと、いろいろ料理に使えて重宝しますね。大豆粉:50gバター:30g豆乳:200ml塩胡椒:少々ナツメグ:少々1.大豆粉をバターで炒めるまずはホワイトソース作り。フライパンに大豆粉とバターを入れて炒める。こんな風になりますバターがとけるまで炒めるとこんな風になります。2.豆乳を少しずつ混ぜるそこに豆乳を少しずつ数回に分けて入れ、混ぜながらなめらかにしていく。3.ホワイトソース完成これくらいになったら、ホワイトソースのできあがり。※これを作り置きしておくと、シチューもあっという間に完成します。4.根菜をレンチンする大根は皮をむいていちょう切りに、人参は乱切りにする。これをシリコンスチーマーに入れて600Wレンジで4分加熱する。※これで楊枝が楽々ささるくらいしっかりやわらかくなっています。5.鶏肉を炒める鶏もも肉は一口大に切り、塩胡椒をして、油をしいたフライパンで炒める。6.野菜を入れて炒め合わせる肉の表面が焼けたら、大根と人参を入れて、炒め合わせる。7.水を入れて煮る水と顆粒鶏ガラ―スープを入れて5分ほど煮る。※根菜には火が通っているので、長時間煮なくてよいです。8.ホワイトソースを入れてなじませるそこにホワイトソースを入れ、混ぜてなじませる。9.ねぎを散らすコツ・ポイントホワイトソースは豆乳でのばすと、豆の香りが強くなります。豆の香りが苦手ならば、豆乳ではなく牛乳にすると良いです。おすすめお子さんのスマホデビューが家計を見直すチャンス?SoftBank学割で家計...春はお子さんのスマホデビューの季節!中学や高校デビューと同時にスマホデビューする人も多いのだとか。天かすと...花ぴーさんヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。添加物はなるべく避けたいので、できる範囲で手作りしています。2019年度House×レシピブログのスパイス大使(2016年度より)。編集部がおすすめ!気になる臭いも消え...[PR]【暮らしニスタ限定】対象期間でディノス...[PR]幅10cmから選べる!すき間にぴったり...携帯料金をムダに払っているかも...!光回線の契約...え!?私のガス代高すぎ...?簡単比較見直しでガス...カリッ、サクッ、トロッ、ジュワ...の口福♡限定!...このアイデアはいかがでしたか?もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!コメントを投稿するためには、ログインが必要です。あゆみ4超困った!から作りました。古典的だけど確実な秘密兵器5🌟付きが悪くなった吸盤フック......復活🌟6おうちに眠っていませんか?ジョイントマットの再活用7【UNIQLOセール】今から使えるアイテム着回し+デニムコーデ8DAISOシリコン型でプーさんのチョコマドレーヌ1ニトリ発!ちょっと素敵なレジカゴバッグNoripoko2✳️紙袋が便利なアレに変身!テーブルがスッキリ❣️【1】288Melonnn🍈3100均トレーで、水筒を洗った後の悩みが解決しました。こんな置き方あったか〰🎵🌟7花粉の時期、ティッシュはこうやって持ち歩きます。Manma~かふぇ風まんま...ひこまるさん6657641簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...4児ママRomiさん57398944児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...コストコ男子さん7139657コストコアドバイザーのコストコ男子です。コス...roseleafさん6017770四姉妹の母です。利用規約よくあるご質問お問い合わせ運営会社ご意見・ご要望ポスト※いただいたご意見はサイト運営・改善の参考とさせていただきます。ご連絡いただきますようお願い申し上げます。ご意見が送信されました。暮らしニスタ編集部では頂いたご意見を元に、暮らしニスタが安心&簡単&楽しくなるように機能を進化させてまいります。鶏もも肉に大根と人参を入れたちょっと和風なシチューです。鶏もも肉に大根と人参を入れたちょっと和風なシチューです。鶏もも肉に大根と人参を入れたちょっと和風なシチューです。鶏もも肉に大根と人参を入れたちょっと和風なシチューです。ホワイトソースは小麦粉ではなく、大豆粉で作っ...花ぴーさん。