イルチブレインヨガ星和台スタジオです。子どもたちが手や足をうまく使えなくなっていると聞きました。手は親指だけが以上に発達していて、他の指が使えずお茶碗が持てなくてテーブルに置いたまま食べるのだとか。(いわゆる犬喰い)手首もうまく回せないので、お茶碗とお箸をうまく動かせないのだそうです。親指が発達しているのは、言うまでもなくゲームやスマホが原因だと思うのですが、お子様をお持ちの親御さんは、一度我が子の体をチェックしてみる必要があるかもしれません。人間が持つ能力(脳力?)はどんどん退化しているように思います。これでよく過ごしてこられたな、と。不自由だとはあまり感じておられない方もおられます。体がうまく使えるようになって、初めて「こんなに楽だったのか」と。今朝のTV番組で、ある小学校の防災教育の取り組みを紹介されていました。本当に必要なことだと思います。何かあったとき、機転を利かせるのは脳を普段から使える人です。体も、非常時だから急に動かせるわけではありません。普段から鍛えてこそ、ピンチの時に役立てることができます。普段から、自分の体とよく疎通すること。意味を感じますし、たくさんの方に体験していただきたいなと思います。体験にお越しください。体験レッスンは毎日受け付けています。☎0745-32-7557までお電話またはHPから、ご予約いただけます。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。イルチブレインヨガ星和台スタジオです。最近、瞑想が良いというのは周知の事実で、、実際に体験したり、興味を持っておられる方も多いのではないでしょうか?でも、瞑想というと座禅を組んで静かに座って...とか、呼吸を数えて...というくらいのイメージを持っている方も多いはず。瞑想とは、「今」「「ここ「」「私」に集中し、自分をありのままに眺めること。ストレスから解放され、感情を客観的に眺めることで感情コントロール力も身につくといわれています。そんな瞑想のために大切なのが、「呼吸」。詰まっているツボをほぐし、より深い瞑想に入るお手伝いをします。体も心も、脳もスッキリ!イルチブレインヨガの「呼吸」「瞑想」を、体験してみませんか?星和台スタジオでは、2月、3月に、「呼吸」や「瞑想」を取り入れたワークショップを開催します。詳しくは、HPのイベントカレンダーをご覧ください。中脘呼吸に関する記事はこちらをごらんくださいイベントカレンダーはこちらをごらんください。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。イルチブレインヨガ星和台スタジオです。あけましておめでとうございます。100歳以上の人口が7万人を超え、人生100年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。ともに体は変化していきます。早いうちから運動習慣を身につけたいところです。健康寿命をのばしていくうえで、どうしても意識したいのが「筋肉」です。筋肉は基礎的な生活を営む上で不可欠な存在です。筋肉の強さは、「立つ」「座る」「歩く」といった当たり前の動作に直結します。筋肉が弱って自力で移動ができなくなると生活が制限され、生活の質(クオリティ・オブ・ライフ)ががらりと変わってしまいます。年齢とともに体は変化します。筋肉は何もしないと、特に全筋肉量の約40%を占める下肢で、40代から年約1%減り続けると言われています。70代半ばには、20歳前後と比べ3割近くも下がってしまうといいます。リタイア後の生活をどれだけ生きがいのあるものにできるかは、リタイアの時期までにどれだけ筋肉を維持できるかにかかっていると言っても過言ではありません。筋肉が減少すると、それだけ太りやすい体になります。筋肉量が少ないと基礎代謝が落ちるためです。最近の若い人の中には、食べる量はそんなに多くないのに、太りやすい体質の人が増えていると言われますが、その理由の一つとして、筋肉が不足していることが考えられます。筋肉を保つためには、やはり運動をすることが大事です。ハードな筋トレよりも有酸素運動のほうが、一般的には健康増進につながりやすいと言われています。息切れや動悸がしない程度に有酸素運動を一定期間続けることが望ましいのです。運動効果は年を取ってからでも現れるので、なるべく若いうちから始めて、あきらめずに続けるのがポイントです。以上のことは、ダイエットにもあてはまります。エネルギーの消費量が摂取量を上回れば、体重は減ります。若ければ若いほど、運動によって代謝がよくなりやすいので、なるべく早めにスタートしたほうが効率的です。脂肪の中でもとりわけ内臓脂肪は、生活習慣に伴う体のトラブルの主因の一つと言われています。運動をすることで、内臓脂肪をエネルギーとして消費し、将来のトラブル予防につなげることもできます。イルチブレインヨガは肉体を追い込んで鍛えあげるハード・トレーニングとは異なり、ゆったりとした呼吸をしながら「伸ばす」「揺らす」といったかんたんな動作を組み合わせ、内側から健康美を育てます。運動が苦手な方にもぴったり!お得な体験レッスンをぜひ一度おためしください。新年を迎え、今年こそ運動を始めたいと思っておられる方に、特別体験会を開催いたします。1月9日(木)、11日(土)、21日(火)、23日(木)午後2:00~4:00ご都合が合わない方は、ほかの日時もOKですので、お気軽にご相談ください。☎0745-32-7557お電話お待ちしています。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。イルチブレインヨガ星和台スタジオです。イルチブレインヨガは、脳と腸を活性化するヨガですです。レッスンはいたってシンプルで簡単。老若男女を問わず、どなたでもできるトレーニングです。効果が高い!その秘密は、「脳」にあるんです。今日のレッスンで、40代のご夫婦がトレーニングを受けられました。骨盤をほぐすエクササイズで、わー、こんなのできるわけがないと最初は全然前屈ができなかったんですが...奥様が、「できるかも」と脳の情報を変えたら、あら不思議!おでこがつま先についたんです。それを見ていたご主人、「僕もできるかも」と、脳を変えました。すると...まったく前に傾きもしなかった上半身が、半分くらいまで下がったんです!奥様もビックリ!「へ~、脳の情報って、大事なんだ!」と、ご夫婦で感心することしきり。大人になると、やる前から「無理だろう」とあきらめてしまうこと、ありませんか?子のころの無垢な脳から、たくさんの失敗情報を入れたガチガチの脳にしてしまったのは、私自身です。-柔軟にすれば、どんどん可能性が広がるはず。そのためには、体をよく使ってよく遊ぶことです。イルチブレインヨガのトレーニングは、脳をうまく使うことができるように構成された、オリジナルのトレーニング法です。2-5-23体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。北葛城郡のヨガ、イルチブレインヨガ星和台スタジオです。皆さんは、こんな風に叫んだり宣言したことがおありでしょうか?とんでもない、できないことの方が多いのに。思った方は、かなりの否定脳かもしれません。人には、行動パターンがあるように、思考のパターンもあります。あることをやってみよう、と言われたとき、ある人は、「面白そう、やってみたい」と思うかもしれませんし、また別の人は、「えーっ、そんなの無理に決まっている。いやだ」と思うかもしれません。肯定的な脳の人は、何か考える時、まず肯定的な考えが浮かびます。否定的な脳の人は、まず否定的な考えが浮かぶでしょう。いつもではなくても、大体パターンは決まっていると思います。結局は、自分がどの情報を選んでいるか?ですよね。brainになります。brainになりますよ。newsに関心を持って、脳に入れてあげましょう。良い情報は、「私はできる!」です。思ったとき、身体には力が湧いて眼も輝いてきませんか?自分を健康、幸せ、平和にできるのは、自分自身です。それには、脳が持っている情報を変える必要があります。自分にとって、本当に必要な情報を選択しましょう。イルチブレインヨガは、そのお手伝いをします。脳を変えたい方、お待ちしています。2ー5-23体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。2019年11月15日ある男性会員さんの話2~便秘が!最近、男性が立て続けに入会されました。23歳から87歳まで、幅広く!今日は、そのうちの87歳の男性のお話です。ご近所に住んでおられるその男性、Sさんは、お若いころから便秘に悩んでおられたそうです。最近は、お医者様でもらうお薬の量も増えて、お尻から注入?するお薬を使って、やっと出るのだとか。それが、2~3日出なくて、どうしようかと思っていらした時に、チラシを見て即、お電話くださいました。ご高齢なので、とりあえずお話を伺い、へそヒーリングをお教えしたら、しっかりとされるので、これは大丈夫かもと、少しトレーニングもお伝えしました。お家ですること、スタジオでフォローすることをわかりやすく書いてお渡ししました。「今日は調子が悪い...」とお電話くださる日もあるのですが、ご入会以後、お薬は飲まずに2日に1回くらいのペースで出ているそうです!Şさんは、お若いころから最近まで、テニスをされていたそうで、足腰が丈夫なこと、まめに動かれること、まじめな性格で、毎日続けられること。こんな条件が良かったのかな?と思います。まじめすぎて毎日出さないと、と思い詰めることもあり、ゆったりと構えていただくことが大切ですよと、これも何度も繰り返しお伝えしています。年齢相応に物忘れもあり、それも改善すればいいなと期待しています。期待通りの効果があれば、またご紹介しますね。最近、便秘でお悩みの女性の入会も増えています。寒くなって、体を動かすことも少なくなり、また、水分の摂取も減る季節です。腸がかたいと、脳もかたくなりますよ。腸の健康は、全身の健康に影響します。イルチブレインヨガは、腸を元気にして脳を活性化する効果のあるトレーニングが満載!ぜひ、お試しください。2-5-23イオン西大和店さんのすぐ近くです。お電話またはホームページから、ご予約受け付けています。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。「私は何のために生きていくのか」こんな問いかけを、自分自身に投げかけてみたことはありませんか?この世で最も古くから、最も多く問われてきた質問。私は子供のころ、本に夢中になって気づいたら真夜中、ということがよくありました。「早く寝ないと」と、思えば思うほど、頭がさえて眠れなくて...そんな時、よくこの質問が私の頭に浮かびました。何かふわふわした、形のないもの。それが私の実態のような気がして、それが真っ暗な宇宙空間を漂っている、そんな感覚がいまだに私の中に残っています。「私はどこから来たのだろう?」「私は何?」ずっと、わからないまま生きてきて、ようやくここに出会いました。最初は、そんなことが知りたくてここに来たのだと気づきませんでした。肩こり、腰痛、冷えなどのつらい症状を治したくて、入会しました。レッスンを受けているうちに、だんだん私の内面の声が聴けるようになってきました。「あぁ、私はもっと自由でいいんだ」それが実感でした。「今まで、なんでこんなに不自由にしていたんだろう?それは自分が自分にはめてきた鎖でした。それに気づいた時から、私は変わり始めました。2-5-23体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。免疫力の話こんばんは!今日は、会員様が会長をしておられる地域福祉会の懇親会にお招きをいただきました。毎年、年1回の懇親会にお招きいただき、座ってもできる簡単なブレイン体操をお伝えしています。早いもので、もう5回目、5年もたってしまいました。最初にお邪魔したとき、タオルを使ったストレッチを主にさせていただいたのですが、声を出したり瞑想したりで「スッキリした~」「またやって!」という声をたくさんいただき、こうして毎年お邪魔するようになりました。年々参加者が増えて、今年は56人の方が参加してくださいました。うちの会員である会長さんが、用意周到に全員分の資料とタオル、お箸まで用意してくださっていて、全員の顔が真剣そのもの。いやいや、皆さん笑顔でいきましょう!せっかくなので、使いたい方はお箸を使ってBHP.頭と手のツボを押して、体を感じてもらいました。皆さん感覚がよくて、「頭がスッキリした」「体が温かくなった」「手が軽くなった」など、うれしい分かち合いをいただきました。最後は、ストレッチに使ったタオルと頭にのせて、天門瞑想。背骨をまっすぐに伸ばして、ゆーっくり呼吸を感じていただきました。「天」のエネルギーとつながる時間。「最後の瞑想がよかったです」と言ってくださる方もいて、「よっしゃ!」リラックスできると免疫力も高まるんですよ~と話したら、その後に講演されたヤクルトの講師の先生から(やはり免疫力のお話だったんですが)「本当にリラックスすると免疫力が高まります。私も一緒にやって、目の前が明るくなりました!」とお褒めの言葉をいただきました。全部やってますよ~って大きな声で言いたかったです。皆さん分かってくださっていると思いますが。なごみ会の皆様とまたお会いできてうれしかったですし、皆さんお変わりなくお元気でおられることも本当にうれしいです。来年、お会いできることを楽しみにしています。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。先週末、とっても素敵な方との出会いがありました😊70歳と78歳の女性です。「いいこと聞いたわ~」「いい経験させてもらった~!」と、どこまでも前向きで肯定的❣お仕事もバリバリにされてきて、何事も「自分の責任」ということが身についている感じ。私たちスタッフも、本当に楽しませていただきました。同時に、こんなに素晴らしい人生の先輩が感心してくださるほど、ここの原理とトレーニングが価値があるものなんだと改めて認識させていただきました。本当に素晴らしいイルチブレインヨガの4番チャクラトレーニング。皆さんも、ぜひ受けてみませんか?人生が変わると思いますよ。4番チャクラトレーニングについては、イルチブレインヨガの各スタジオにお問い合わせください。イルチブレインヨガ星和台スタジオ☎0745-32-7557体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。2019年8月28日お肌がきれいになった!イルチブレインヨガの感想・評判ピックアップイルチブレインヨガのトレーニングを始めて1年近くになります。以前に比べて顔や首の皮膚の状態がほんとうによくなりました。以前は肌がかさかさで皮膚の皮がはがれるほど酷かったです。かゆさが止まらず、かくことで皮膚が傷つくことの繰り返しでした。それが、今は仕事中などにかゆみを感じなくなりました。皮膚の赤みも消えました。お通じも良くなりました。イルチブレインヨガには「丹田たたき」や「腸運動」というメニューがあり、お腹ところの丹田などをリズミカルに刺激し、活性化します。これをやると、腸や脳に心地よい刺激を受けます。「幸せホルモンのセロトニンが脳内にたくさん放出される」という話を聞きましたが、そのせいか、以前に比べてイライラすることが無くなりました。お腹が冷えにくい体質になったのも実感しています。このプログラムに出会うまでは下腹を押すと、腸のあたりが固くなっていて痛みを感じたのですが、今はなんともありません。腸内環境をもっと整えられる様に、これからもトレーニングを続けていきたいです。(40代女性)体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。