【筋トレマニアがたった1ヶ月で薄毛を改善したその体質改善とは!?】2018-12-23今日もスクワットで追い込みました!名古屋・東京にあるお薬や育毛剤を使わずに施術をする、いいねヘアケアラボのやべっちです!早速質問だけど、みんな筋トレってしてる?僕は今日も朝からジムに行って筋トレしてきたんだ。生活の中でのルーティーンてやつ。夜はガチな人たちがいっぱいいるからね、、、笑でも僕も結構頑張ってて、ベンチプレスは何とか90キロあげれるんだ。自慢してるわけじゃないんだけど。「筋トレ」が大好きな実際の患者さんのたった1ヶ月で薄毛を改善した、その体質改善について話して行こうと思う。最後まで読んでみてね!目次1、筋肉とAGAって何か関係ある?!2、男性のハゲの原因って、そもそも何?3、男性ホルモンとハゲの関わりは?4、頑張って育毛剤を使ってるけど、髪に変化も効果もない気がする5、この人が実践した体質改善が気になる!6、てか、1ヶ月で薄毛って改善できる?!7、やべっちの本音8、まとめてみる1、筋肉とAGAって何か関係ある?!よく、筋トレをするとハゲる・・・なんて噂を耳にするけど、聞いたことあるかなぁ?そもそもなんでそんな噂が出るようになったのかってよく考えるんだけどおそらく薄毛と男性ホルモンが関係してるってことから、こんな噂が出てきたんじゃないかって思うんだ。AGA自体、男性ホルモンと深い関わりがあるからそれで結びついちゃったんだと思う。確かにマッチョって、いかにも男性ホルモンが溢れてるように見えるしね。男性ホルモンが滲み出てるような感じ。筋肉を強くしたり筋肉量を増やすってことにも、もちろん関係する。性欲などにも関係してくるから男性の体にはかなり必要なものにはなってくるよね。メンタルも男性ホルモンが関係してるんだよね。なんてことも言われてるんだ。筋トレをすることによって筋肉に刺激が与えられてその結果、男性ホルモンの量は増えてくる。男性ホルモンが増える=ハゲてしまうって思ってしまう人がいるんだよね。男性ホルモンってのは深く関わってはいるんだけど筋トレをすることによって男性ホルモンが増えたから、すぐにハゲるってことに繋がってるわけではないんだ。これと同じようによく言われるのがエロい人がハゲるってのと一緒かな。性欲にも関わってくるからハゲるんじゃないかって思われるかもしれないね。一概に男性薄毛(AGA)=男性ホルモンが全てとは言えないんだ。男性ホルモンが関わってるって言ったけど原因ってそれだけなのか、、、それは違うと思う。筋トレを頑張っている人達やアスリートなんかはみんなハゲになっちゃうよね。男性のハゲ、いわゆるAGAの原因って何なんだろうって考えた時それは男性ホルモンでしょ?!って思ってるあなた、ちょっと待ってほしい。男性ホルモンも関係はしてるけどそれだけが原因ではないんだよね。早く教えろよ~~!!って思うかもしれないけど、ちょっと焦らずに読んでって欲しい。単体で存在しているわけではないんだ。体に作用しているんだよね。結局のところ根本的には「体」に原因があるんじゃないかって僕たちは考えてるんだ。結局なんなんだよ!って思うかもしれない。AGAに関係しているんじゃないかって考えに行き着いたんだ。体質っていうのはその人の癖みたいなものだから体の中でもここは強かったり、ここの部分は弱かったりっていうのがあるのね。冷えやすいとかお腹がゆるくなりやすいとかもそうだよね。いう強い部分や弱い部分をまずは知っていく必要性があるんじゃないかなって思う。男性ホルモンは関わってるんだけどこれって結構ホルモンバランスの影響が関係してくるんだよね。体質的にここが自分にとって良くないよって部分が放置されてそのままにされていると結果的に自分の体自体があまりうまく機能しなくなってホルモンバランスを崩していってしまう。それが男性ホルモンに影響を与えることによって、AGAの進行を早めてしまうってことも考えられるんだよね。男性薄毛(AGA)】っていう流れをイメージしてもらえたらいいと思う。男性のハゲの原因ってその人その人の「体質」にもよるから、それぞれ原因は違ってくるってことになるんだ。人それぞれ原因って色々あるのね。その人の体を悪くして、ハゲの原因にもつながってくるんだよね。男性ホルモンとAGAはどんな関係があるのかってところを話してくね。AGAを引き起こす原因の一つに、DHT(ジヒドロテストステロン)ってものがあるんだ。これは男性ホルモンの一種なんだけど、どうやってできているかっていうと男性ホルモンであるテストステロンが2型5αリダクターゼって言う酵素によって変換されたものなんだ。このジヒドロテストステロンが悪さをしているのか?って言うと、それだけではまだ薄毛には繋がらないんだ。髪の毛を作る遺伝子に指令を出してしまうんだ。髪の毛には成長を抑える指令を出してしまう。「髪の成長止まれ~!」って。これによって髪の毛の成長期が短くなって結果的に、あまり髪が育たずに抜けてしまう。短くなってしまうってことが起きてしまうんだよね。量や影響の受けやすさが変わってくるんだ。遺伝も酵素や受容体に関係はしてるんだけど、これもまた遺伝だけじゃないんだ。これはそもそもの男性ホルモンの量も関わってくることがあるんだよね。冒頭にもお伝えしたようにメンタル的にもネガティブ思考になったり女々しくなってしまったりと良くないから体がより強い作用を持った、ジヒドロテストステロンを多く作ろうとする働きがあるのね。体調や生活習慣によっても変わってくるってことが考えられるんだ。ここで実際に、うちのいいねヘアケアラボに来てくれた患者さんで筋トレをすごく頑張ってきた患者さんの実際の例を話していくね。4、頑張って育毛剤を使ってるけど、髪に変化も効果もない気がする今回紹介するのは、僕たちの院に来てくれたKさん。この人の薄毛の症状は?というと、M字ハゲと頭頂部が少し薄くなってきた症状に悩んでいたんだ。今日のテーマのように筋トレをものすごい頑張っていて、もう2年近く本気で筋トレをしている方だったんだ。確かに見た目もかなりマッチョで鍛え上げられてた。毎日の様にジムに行って筋トレをしてるんだって喜びながら話してたのが印象的だった。実際Kさんに話を聞いてみると、まず薄毛の対策として育毛剤を使っていたんだ。髪に変化が出ないって嘆いていたんだよね。「83.4%」もいたんだ。そのことを示すように、Kさんも実際に効果は感じられてなかったんだ。他の方にも言えることなんだけど、そもそも髪や頭皮ににAGAの原因や何らかの問題があるわけではなかったってことなんだよね。育毛剤を使っていても効果を実感しにくかったんだ。余計に効果を実感しにくかったのもあるかもしれないね。Kさんはお薬のことを全然知らなかったから、ミノキシジルの話をしたら「そっちを使えばよかった」って言ってたけど、それは違うよってすかさず訂正したんだよね。ミノキシジルの成分が入っていると髪の毛を無理矢理生やすことはできるかもしれない。することによって体への負担もかなりかかってくるんだよね。Kさんは何としてもAGAを良くしていきたいって思いから、まずは何をしていったらいいのかってすごく聞いてきたんだよね。Kさんの体質を知っていかなきゃいけないからさらにKさんの生活スタイルや性格などをよくよく聞いてったんだ。したらあることがわかったんだ!5、この人が実践した体質改善が気になる!実際にKさんの体を触ったりして施術などを行っていくとある変化に気づいたんだ。Kさんのお腹、特にみぞおちのあたりがかなり張っていたんだよね。詰まったような感じだった。嫌な感じがある詰まり感。このみぞおちのあたりはちょうど胃に近い部分でもあるから、Kさんに普段食事はどんなものをとってるのか聞いてみたんだ。プロテインや卵、肉、そして野菜を中心とした食事をしてますよって話してくれたんだよね。これだけを聞くと体に良さそうって思うんだけど、それにしてはお腹の張り具合が尋常じゃないなって感じたんだ。3食ちゃんと気をつけて食事をしているんですねって言ったら、Kさんは「いえ、3食じゃありませんよ。1日6食食べています。朝昼晩以外にも筋トレの前後や寝る前にも食事をとっていたんだ。筋肉を大きくしたい気持ちはわかるけどちょっと食べ過ぎだろ!!!これが僕の率直な感想。笑そりゃあこれは体に負担がかかるなぁと思ったね。「まずちょっと食事の回数を減らしてみたら?」って提案したんだ。Kさんは筋肉を大きくするためにたくさん食べていたからえーそれは・・・とかなり心配そうな顔をしていたけどね。このまま放っておくのも良くないから、まずはやれることからやっていこうって話をしてまずは夜寝る前にとっていた食事をやめようって言ったんだよね。Kさんは夜寝る前にプロテイン以外に鶏のササミを食べてたみたいなんだ。どんだけ食べるんだよ。笑まず、プロテインは飲んでもいいから寝る前に食べている肉だけはやめようよって提案したんだよね。それだったらまあいいですよって受け入れてくれてそこから最初は始めてもらったんだ。その後の通院で会うたびにだんだん嬉しそうに「夜寝る前食べるのを減らしてから、結構体調いいんですよ。眠れるようにもなって」って言ってくれるようになってきたんだ。髪の調子を聞くと「髪自体もボリュームが出てきたような感じがします。ハリとコシが出て来たような。夜寝る前の食事をやめただけで、たったそれだけなのに、なんでこんなに変化が出てきたんだろうってKさんは驚いたと思うし、このブログを読んでるあなたも「なんで?!そんだけで!?」って驚いたと思う。夜寝る前の食事をやめただけでKさんにどんな変化が起きたか次で話して行くね。6、てか、1ヶ月で薄毛って改善できる?!Kさんの体の変化や髪の変化が起きてきた一つとして何が考えられるかって言うと「内臓」が関係してるんだ。Kさんは長年筋肉を大きくするためにタンパク質が中心の食事をたくさん取ってきた。これによって胃や腸にかなり負担をかけてきたことになるんだよね。タンパク質自体が、消化に時間がかかってくるから毎日のようにタンパク質中心の食事を繰り返していけばもちろん胃や腸は疲れてくるよね。それでも胃や腸は疲れてくる。変化が出るかって言うとそれは今度は睡眠が関係しているんじゃないかと思う。人間は夜寝てる間に体や髪の回復や、成長をしているんだよね。それが寝る前に食事をすることによって寝ている間も常に胃が働いてる状態だった。体や髪の回復や成長ってのが止まってしまってたんだよね。1日6食も食べていたら胃が休むどころか24時間勤務や。胃腸の負担が減ってきたことによって睡眠自体も改善されてきたんだ。睡眠っていうのは体や髪の成長に大きく関わるんだよね。髪の調子が良くなったって言ってたんだ。体の筋肉の成長も前より良くなったって言ってたんだよね。食べる量を減らした時の方が調子いいってなんかセオリーに反するかもしれないんだけど実際それだけ、体への負担がかかっていた証拠になるよね。Kさんは髪の毛のハリやコシが出てきたおかげで以前よりも地肌の部分が目立たなくなって、すごく喜んでたんだ。このまま夜寝る前の食事は控えることを今後も続けて行きますって嬉しそうに話してたよ。この対策をしてたった1ヶ月で?って思うかもしれないけど、Kさんのように体への負担が強くかかっていた場合はたった1ヶ月だけでも変化が起きるってことは十分にありえるんだ。体調や髪に影響が出てきた。これって確かにすごいことだよね。人によって個人差があるのは当然だけど、ただ夜寝る前の食事をやめるだけでも変化が出るってことは普段の生活環境や生活スタイルがいかに髪に影響を及ぼしているかわかったよね。体自体の回復力があったのも大きかったのかもしれない。筋トレってすごく大事だなーって感じた。それに男性ホルモンが増えることは、そんなにネガティブなことではないってことがわかったと思う。8、まとめてみる僕らの見解からすると筋トレをすることによって増える男性ホルモンがハゲやAGAに直接繋がるわけではないんだ。AGAにはジヒドロテストステロンのような男性ホルモンは関係しているけどそれが直接ハゲる原因ではないってこと。実際の原因は「体質」にあって一人一人の体質からくる内臓の不調や、自律神経の乱れ、体の冷えなどが原因としてあるんだ。ここからホルモンバランスに影響を及ぼすことによってAGAに繋がっていくんだ。男性薄毛(AGA)】こういう流れね。今日は、筋トレからかなり話は広がったけどあなたが男性ホルモンに対して間違った考え方をしているんじゃないかなって思ったし、もしそうならそれを正していきたいなって思ってこの話をしてみたんだよね。AGAに悩んでいて、ネットでいろんな対策を検索して試したり、でも効果が感じられないって思うならぜひ僕たちに一度相談してみて欲しい。あなたのお役に立てると思う。内...続きを読むAGA(男性型脱毛症)ハゲ対策について【真面目な性格が薄毛の原因に。真面目な性格が改善の要因に。