為の行動が健康に導く健康診断で割と引っかかりやすい検査に肝機能検査があります。した体調不良でも数値が正常域を超えたりする場合もあるからです。その原因はともかく健康診断でしっかり異常値が出ると、精密検査を受けたり生活指導を受けたりとなかなか面倒な話になってしまうものです。実は年に一度の健康診断が近づく頃に肝機能の低下を示す「γ-GTP」値を下げる方法があります。γ-GTPとは、肝細胞に含まれている酵素です。肝細胞が壊れる事により血中に流れ出しますのでその値が大きければ肝機能に障害があると診断されているのです。健康診断で下げておけば良いと言う訳でもありません。毎年思い出したように取り組んでいれば認識も高まりますのでいけないとも言えません。暫定的な行動でなくやがては日々の習慣にもなるきっかけともなるのですから、ぜひ覚えておきたいものです。肝機能の状態は刻々と変化します。肝機能は周囲の環境にデリケートに左右されやすいのです。1ヶ月も前から徐々に肝臓に良い状態に導くと随分改善されるものです。・お酒を控えるこれはあまりにストレート過ぎて酒の好きな方には納得しづらいかもしれませんが、やはりアルコールは肝臓に負担をかけるのは間違いないのです。健康診断を機会になるべく量を減らしてみるチャレンジはしてみる価値は高いのです。最大でもビールならコップで3杯、ワインならグラス2杯、日本酒なら1合が1日の摂取量と言われますがこれも人によります。ほろ酔いを通り越さない程度でストップしておくのが目安となります。・薬を控える普段、何気なく使っている頭痛薬、腹痛薬なども肝臓には負担をかけてしまいます。健康診断が近くなったら、なるべく薬に頼らずに栄養と休養で回復を目指しましょう。肝機能を高めると言われる成分を摂取する事で機能改善は期待出来ます。それにはオルニチンやタウリンが代表的な成分です。食材としてはしじみ、牡蠣、たこなどに多いのですが、よほど好物でも無い限り毎日のように食べられる物でも無いでしょう。短期的対策であれば、肝機能の為のサプリメントや栄養ドリンクにも含まれていたりもしますのでそれらで補充するのがベストです。運動不足で栄養過多、いわゆる脂肪肝になっていると思われる場合は運動で肝臓に付いた脂肪を取り除くのは将来的にも効果的です。これまで運動をしていなかった人が運動で短期間に成果を出すのは厳しいかもしれません。それでも運動習慣のきっかけとしては健康診断前でも始める事に意味があるのです。特別、ジムに通ったりしなくても一駅余分に歩くとか自室で柔軟体操をする癖を付けるとかでも随分と違ってくるはずです。適度な運動はあらゆる病気を予防しますので、肝機能のためだけでなく大きな視野で取り組むと継続も容易になるでしょう。この記事の作者YAZIUP運営YAZIUPは『オヤジである自分を受け入れ、最大限“楽しむ”ことができるオヤジはカッコいい!!』と考えています。男性向けギフト親への感謝はクリスマスに伝えよう。2,000円台で最大級の「ありがとう」を伝える方法~私の格上げメンズギフト~サラリーマンには“シャツにネクタイ締めたサンタ”が現れる。江戸時代にも副業があった?!武士や農民の暮らしを豊かにした副業の歴史もっと見る名器の特徴とは?挿れなくても外見でわかります。「HIVに感染したかも...」エイズノイローゼにならないためにはもっと見る一番鍛えるのが難しい「上腕二頭筋」をビックリする程太くする方法ビール腹を解消させるニートゥチェストが神トレーニングだった!!絶対守るべし!40歳以上のオヤジが体脂肪を落とすためにやるべき事4つ!50代ボディビルダーが教える、同年代オヤジのための身体の鍛え方ランニングはキングオブ脂肪燃焼効果のトレーニングだったもっと見る迷ったらコレ!絶対失敗しないマルチビタミン・ミネラルサプリ4選!勃起に薬は不要。