寒い日もぬくぬくトレーニング^m^ながらでできる骨盤矯正2018年1月7日ブログiby.okayama@gmail.comテレビを見ながらでもできる「骨盤矯正トレーニング」をご紹介します。骨盤は、全身を支える土台です。骨盤の歪みを正すと、新陳代謝が活発になり、ダイエットや美肌にも効果が出ます。骨盤を矯正して、健康美人を目指しましょう!◆骨盤がゆがむとどうなるの?骨盤は、全身の中心にあり、上半身の背骨から下半身の股関節につながっています。内臓や生殖器・直腸を包み込んで保護し、女性の出産にも大きく関わっています。骨盤が歪むということは、体の土台が不安定になるということ。......など、体にさまざまな悪影響を及ぼします。下半身太りの原因にもなります。「椅子に座る時、足を組む」「いつも同じ肩にバッグをかける」といったクセがあると、骨盤が歪みやすくなります。今日は、骨盤の歪みを治すエクササイズを紹介します。自宅でテレビを見ながらでもできる、簡単「骨盤矯正トレーニング」です。両膝を立てて座ります。ひざの外側に手のひらをあてます。両手は内側に押し、ひざは外側に押しながら、30秒ほど維持します。ひざが震えるくらいの力で押し合い、バランスを保ちます。ポイント:肩に力が入らないようにしましょう。効果:股関節(こかんせつ)がほぐれ、下半身の血液や気の循環が良くなります。(4)体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。