リニューアルしました。Sundayこれはフランクリンボールと言います。しだいに寒くなってくると、寝ているときにこむら返りが起こったり、足がつりやすくなっています。いうときは、朝起きてなんとなく足の着地面積が小さくなっているなと思います。ほんのちょっとしたことなのですが、そういうときにこういうボールがあると重宝します。ウォーキングのとき、自転車に長く乗る時など、出かける前にちょっとコロコロやるだけで、ウォーミングアップできます。今までは、フランクリンメソッドを習った人じゃないと購入できなかったので、私は100円ショップなどで、代用になりそうなボールを見つけ使っていました。市販のものは、空気孔などが足の裏に当たったり、その上に乗れるほどの強度がなかったりでした。いう使い方をしなければいけないというものはありません。私はボールの上に乗ってみたり、かかとをのっけて交互に足踏みをしたり、かかとをつけてつま先の部分をのせた形で、足先でボールをつかむようにしながら、ふくらはぎを伸ばしたりしています。座っている時はソフトな刺激で、立った状態ではもっと強くマッサージされます。両足でボールの上に乗ったりもできますが、転ばないようにどこかにつかまるとかしてくださいね。やっていると、足の裏がストレッチされて、足全体がふっくらした感じになります。した扁平足みたいな足の裏の感じじゃなく、ふわっとしてきます。それで、下半身がとても安定してきます。脚から足にちゃんとつながっている感じ。脚にちゃんと気が流れているのがわかります。グラウンディングされている感じですね。エネルギーワークとして、意識でグラウンディングコードを地球のコアに結びつけて、グラウンディングしたとしたよりも、もっと自然にちゃんと足が大地にくっついている、そんな感じになります。この2年くらいかな、地味に身体に働きかけることをやってきました。15年くらい前にスピリチュアルな世界に出会って、いろいろ学んできたのですが、それを身体に落とし込むことを、最近はずっとやっています。身体でわかりたいんですよね。シンプルなことだけど、実際に自分の体を使って体験してみたい。観念的なものをだんだん捨てて、実践していくことで、身につけていく。それは、時間がかかるし、初めのうちはなんだかよくわからないことだったりなのですが、だんだんやっていくうちに、わかってくる楽しみっていうのがあります。ランニングエナジーとか、エネルギーワークとしてはとてもいいメソッドですが、あれは静止している時のエネルギーの流しかたなのですが、動いている時もエネルギーの流れているカラダでいたいなと思って。太極拳とか、ジャイロトニック(ダンサーのためのヨガともいわれています)は、エネルギーが流れるカラダの動きを学べます。ピラティスなどもそうですね。今年の初めに、鎌倉文庫に運慶展を見に行きました。そのときに、大日如来坐像を見て、運慶という人は実際に座禅を組んだり、瞑想を実践されていたのだろうなと思いました。仏像の身体のコアがちゃんと通っていて、エネルギーが流れているのを感じました。生きていないのに、生きているような感じがしました。気の流れがわかった人じゃないと、こういうものは創れないなと思いました。神様が宿る器としての自分のカラダ、ちゃんと流れるようにしておきたいです。そのためには、ちょっとしたケアが必要です。いうボールを使ったりとか、ちょっとしたことをいろいろ知っておくと、気が流れている状態をキープできます。こまめにメンテナンスしていきましょう。