瞑想の効果を実感してみて下さい。超越瞑想(TM)の方法や効果について詳しくご紹介します。「努力すれば何とかなる」と思っていた若かりし頃、私は全てのことに全力で取り組んでいました。心のどこか奥深くに、このままでいいのだろうかという微かな不安と、はっきりとはつかめない何か満たされないものがあるのを感じていました。それを打ち消すかのように、私はますます仕事や趣味に没頭していきました。その頃、スキューバダイビングを体験する機会がありました。沖縄島の北の海に潜ったとき、「生きていてよかった」と思いました。オレンジ色のサンゴと紫の魚。海底に差し込むやわらかな日の光、あたり一面ブルーの静寂、その中をたゆとう潜水服。自分の顔がとけていくようでした。その後、ライセンスを取り、座間味の海へ出かけました。飛び降りるとそこは別世界でした。オレンジ、紫、黄色、さまざまな色の魚が大小入り混じって、私の持っているサンマの餌をめがけて押し寄せてきます。美しさに「アーアー」と声を出して海底に走り出し、口にくわえたレギュレーターを落としそうになりました。それからの私は、休日ごとにダイビング器材を車に積め込んで、沖縄の海をかけまわるダイビングおばさんになっていきました。そんな時、「もっと水に浮くようになるかも」とTM瞑想に誘われ、軽い気持ちで個人指導を受けました。その後も熱心ではなく、やったりやらなかったりの状態が続いていましたが、瞑想を切り捨てることはできませんでした。ダイビング中の静けさ、心と体の軽さ、あの浮遊感と同じものが瞑想の中にあったからです。気が付けは、心がもうダイビングを必要としなくなっていました。目を閉じれば、ゆったりと、じんわりと湧いてくる暖かい泉があります。ダイビングのように刺激的ではないけれども、平和な平和な安定した何かがあります。それが瞑想中だけでなく、日中ずっと続くこともありました。いつの間にか、「努力すれば何事も」と思い上がっていた私はいなくなっていました。自分が生きていることを実感することで、他人の生にも強く共感できるようになりました。人それぞれの人生があり、みな一生懸命に生きていると思えるようになると、教室の子供たち一人一人が正当に愛しく感じられます。子供の心に寄り添って日々を過ごしていく中に、ダイビング中に感じた浮遊感を感じました。教室現場は日に日に厳しくなり、時にはため息ばかりの日もあります。私は管理されているけれども、子供たちを管理したくはないと切に思います。TM瞑想を続けているかぎり、“人が人を育てる”ということの原点を見失うことはない、という確信が今心の底にあります。瞑想が役立つかも(1/17)・内なる満足がすべての行動の原動力(1/15)・コレステロールに対するTM効果(1/14)・米国ヴェーディックシティの記事(1/13)・学習能力の向上:マハリシ・スクール(1/12)・精神障害に対するTMの効果(1/11)・神の恵みに満たされる(1/1)・超越意識の体験は全ての宗教の基盤(12/30)・満たされた心が全てを喜びに変える(12/29)・内側の幸福に触れる(12/28)・問題を議論するのは時間の浪費(12/27)・最初にゴールを体験する(12/26)・本に書かれた知識は本の中に留まる(12/24)・知識は内側と外側から得られる(12/23)・美は見る人の目にあり(12/22)・至福という宝物(12/21)・求めていたものが与えられた(12/20)・TMで無の境地を体験(12/19)・与える気持ちは満足した心からのみ生じる(12/16)・戦争の根本原因とは何か?(12/15)・敵がいなくなる(12/14)・自然の支援で思いが現実化する(12/13)・脳の潜在力を開発し、無限の可能性を生きる(12/12)・安心感が増す(12/10)・深い休息が活力を生み出す(12/9)・創造性は安らいだ心から生じる(12/8)・純粋意識は至福の海(12/7)・瞑想で老化を防ぐ(12/6)・他の瞑想法との違い(12/5)・瞑想で会社の雰囲気が変わる(12/4)・マイナスからプラスへ180度転換(12/3)・夢と現実のギャップがちぢまる(12/2)・幸せになることで、他の人を助ける(12/1)・瞑想で人生楽しく生き生きと(11/30)・瞑想で創造性を発揮!(11/29)・TMは宗教の根源に触れる技術(11/29)・仕事の無駄がなくなり、効率アップ(11/28)・奪い取る価値観から与え合う価値観へ(10/18)・集中力が自然と高まる(11/17)・瞑想で体質まで変わる(11/16)《それ以前の記事はこちら》TMのフリーペーパーTMのフリーペーパー「ヴェーディックライフ」ができました。創刊号では40年TMを続けているクリント・イーストウッドの記事を紹介しています。全国TMセンターのリンク全国のTMセンター連絡先マハリシ総合研究所のサイトヴェーダの森那須のサイト群馬オフィスのサイト麹町センターのサイト東久留米オフィスのサイト横浜センターのサイト札幌センターのサイト京都センターのサイトピースパレス島根のサイト意識に基づく教育のサイトサイト内検索TM効果度アンケート結果TMしている人たちに、どれくらい効果を体験されているかアンケートを行いました。現在、50人くらいの方から回答が集まっています。右上にある「トップへ」をクリックすると、アンケートに参加することができます。全国の瞑想者が一日二回、時間を合わせて瞑想しています。(TM)は、1960年代に聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって世界に紹介され、全世界で約500万人、日本では約5万8千人の方が学んでいます。このサイトでは、世界中の超越瞑想のサイトから集めたTMの体験談や科学的研究が示す具体的な効果について紹介しています。