身体の中心を意識するこんにちは、ワタルです。合宿修練に参加してきました。14日の午後から16日の夜まで、みっちりと修練できる貴重な機会。師範方も含めて熱の入った合宿となりました。そんな充実した合宿修練で、あらためて重要だと感じたこと。「身体の中心を意識する」ということです。身体の使い方に普段から関心を持っていることでしょう。「そんなことはもう知っているよ」と思われるかもしれません。私自身も「ありきたり感」を感じてしまいますから。「身体の中心を意識する」ことがやはり大切であると。身体の中心から動くことの重要性を、テコの原理を用いて説明しました。今回は日常における変化を中心に書いていきます。「立つことが楽になる」ということです。私たちの身体には普段、ただ立っているだけで大きな負荷がかかっています。膝や腰の不調を訴えていますよね。「重心線に対して、身体の各部分がズレている」ということがあげられます。手を放しても安定して立ちますよね。手で支えていないと崩れてしまいます。膝や腰で行っていると言えるのです。立っているだけで疲れてしまう。立っていられないのだから当然ですよね。そんな状態で運動をすれば、どれだけ大きな負荷を支えることになるのか。出来るだけ膝への負担無く動きたいところです。身体の中心を意識できていないと、どうしても身体を支える重心線がずれてしまう。身体の中心から動くように意識はしています。膝に違和感を感じることがありました。この合宿修練において気づいたのは、やはり中心の感覚が薄かったということです。中心の感覚がおろそかになっていました。膝を深く曲げても脚がツラくないのです。「膝で身体を支えなくなった」のですね。「膝や腰で身体を支えている」ことにあります。いうことは、それをやめてしまえば良いだけなのです。「楽に立つ」ことにつながるのです。立つことや歩くこと自体に負荷を感じています。意識の有無にかかわらず。これは日常的に行うことなので、そのストレスは常に積み重なっていきます。それこそ大量の積み木を積み上げるがごとく。「身体の中心を意識する」ことで、軽減できるのです。今後の生活を快適なものにするために、ぜひ、意識してみてください♪P.S.もっと多くの方に来て頂いて、より幅広く学べる環境。神戸修練会を、そんな場所にしていきたいと思っています。このブログを読んで興味をお持ちでしたら、ぜひ、ご連絡ください。修練参加でも、質問でも何でも結構です。遠慮なくメールをください。完結・静寂に耳を傾けるこんにちは、ワタルです。今回が最終回となります。対象をあるがままに見ることができる」というものでした。次のようなやり方があります。視線を動かさずに両手を同時に見ることです。一人でも簡単に意識の広がった状態を感じることができます。私自身、朝晩の短時間の瞑想の際にこのやり方を使うことで、よりスムーズに意識状態を変えられるようになりました。一度お試し頂きたい方法です。「静寂に耳を傾ける」ということが分かりやすくなります。聴覚に応用してみようというわけなのですから。上に書いた方法で意識を広げたら、その状態のまま聴こえる音に耳を澄ませてみる。視野全体を意識したら、その全体の音を聴くのです。これまでとは違った聴こえ方になるでしょう。相手に話しかけてもらいながら行ったり、テレビの前でやってみたりする方法があります。「シ―――ン、という感じの上に音が乗って聴こえる」という表現をしていて、なるほど確かにその通りだと感じました。「静寂の音」なのです。何とも言えない心の安らぎを感じられます。普段の自分が常に多くの刺激に「集中させられている」ということが分かるのです。「どこを見ているか」が比較的わかりやすい。「どこを聴いているか」という感覚が持ちにくいのです。いうよりそもそも一部の業界人を除いては、そのような意識で耳を澄ませる機会がありません。様々な音に「集中させられている」ことに気づけない。携帯電話の話し声や赤ちゃんの泣き声。他にもさまざまな音が飛び交っています。「集中させられている」からなのです。「静寂の音を聴く」ことが出来たらどうでしょうか。話し声や泣き声が聞こえなくなるわけではありませんが、その「聴こえ方」が変わってくるでしょう。結果として今まで感じていたイライラを10だとしたら、5くらいにまで軽減できるのです。「一点に集中する」ことを学ばされてきました。学校の成績も良かったことでしょう。刺激に対して過敏に反応する人間を育てていると言えます。頻繁に見かけるようになりました。「本当の集中の仕方」を学ぶ必要があるのです。「静寂に耳を傾ける」ことは、そのための第一歩。ものの見え方や聴こえ方、さらには感じ方を少しずつ変えていく。その面白さを分かってもらえるような、そんな脱力修練をしたいと思っています。P.S.もっと多くの方に来て頂いて、より幅広く学べる環境。神戸修練会を、そんな場所にしていきたいと思っています。このブログを読んで興味をお持ちでしたら、ぜひ、ご連絡ください。修練参加でも、質問でも何でも結構です。遠慮なくメールをください。続・静寂に耳を傾けるこんにちは、ワタルです。「静寂に耳を傾ける」というテーマで書いていきます。「視野全体を意識する」ということを修練したというものでした。その修練をすることによって感じられたものが、に書いてあることを試したときの感覚とよく似ていた、というところで終わっていました。対象以外の空間の形を捉える」という「ものの見方」についてでした。脳科学の知見をもとに書かれたものです。「ネガスペースを見る」という呼び方をしていましたが、これが今回の修練とよく似ていると感じたわけです。「対象の形を正確に描こうとすると、かえって歪んだ像を描いてしまう。結果的に対象の正確な像を描くことができる」とあります。一般的な見方をしていると抜け出しにくいもののようです。何かを対象として認識したときに、ただそのものをありのまま見ることは困難です。結果として歪んだ姿を脳内に映し出す。起こりやすくなる現象です。周りとの「関係性」が見えなくなる。「木を見て森を見ず」なんて諺もありますよね。同様の歪みは起こりにくくなります。対象を描こうとしている時点で、そのものには自然と十分な注意を向けている。あとは、その周りの空間との関係性に注目する。対象本来の姿が浮かび上がってくるというわけです。意識的に練習しなければできるようになりません。情報をシャットアウトしているからです。「そんなところを見ても意味は無いよ!!」と、しきりに声を上げるのです。その声に耳を貸さずに、ネガスペースを見続ける。すると、今までとは違った正確な絵が描ける。「左脳の声を無視して、右脳で描く」という表現を用いて、この本の最初の方に書かれていました。話が長くなりましたが、これと同じようなことが修練でも起きたわけです。攻撃してくる相手に集中するのではなく、その周り全体を意識する。「ありのままの姿」を見ることができるのです。)P.S.もっと多くの方に来て頂いて、より幅広く学べる環境。神戸修練会を、そんな場所にしていきたいと思っています。このブログを読んで興味をお持ちでしたら、ぜひ、ご連絡ください。修練参加でも、質問でも何でも結構です。遠慮なくメールをください。~神戸で鍼灸・整体の往診をご希望の方はこちらmusou-tensei@eurus.dti.ne.jp脱力・練気武颯拳についての参考にコチラもどうぞ~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~共有:FacebookTwitterprofileお越しいただき、ありがとうございます。当ブログの管理人、ワタルといいます。ここでは、「脱力」のトレーニングから気付いたことを、出来るだけ筋道立てて書いております。ココロのあり方やカラダの使い方で、自分が悩んだり考えたりしたことが、少しでもお役に立てれば嬉しく思います。