人が持つ自然治癒力を活性化させて、無理なく健康に導く養命酒。ヨガは、呼吸に合わせてじっくり体を動かすポーズによって、自分の内側に備わった力を引き出します。「シンプル」な行為を「習慣」化させていくことで、自分の一番いい状態へいざなうことが、二つの共通点です。その両者がコラボし「養命酒ヨガ」が誕生。動くヨガと、その力をさらに引き上げ体を整える養命酒を寝る前の習慣とし、永続的な健康を手に入れるプロジェクト。ヨガを20日に渡って提案。不眠を解消する5days今日は、「リラックスした魚のポーズ」。寝る前のストレッチは、心身の緊張をほぐし、寝つきがよくなるうれしい効果があります。筋肉を緩めることで血流がよくなるといった身体的な効果に加え、リラックスを促す副交感神経を優位にすることで自然な眠気につながります。リラックスした魚のポーズ01:ヒザを曲げて仰向けになり、両手を上げる。02:息を吸いながら胸を突き出して、腰を反らせる。この時、胸とノドを伸ばすとより効果的。03:息を吐きながら戻す。頑張るストレッチは逆効果です。自分の気持ちの良いところを探しながらストレッチを行ってみましょう。違和感を感じてヨガの練習を始める。三姉妹の母として子育て奮闘中。ヨガを通して出会う新しい自分、チャレンジし続ける姿勢、力強い肉体、繊細な感覚、クラスが終わった後の爽快感・充実感を、たくさんの人とシェアしていきたいと思い、都内スタジオでヴィンヤサヨガを指導中。出典:『Yogini』ヘアメイク:池永晴美ウエア:AUMNIE※動画の無断転用は禁じます。12星座の運勢32月生まれは彼との出会いに感謝。9月生まれは積極的に。