NOW」という所をクリックし予約サイトへお進み下さい。movements!)_________________________________バンクーバースカイスタジオでは全てのクラスで、アロマの香りが楽しめます。「英会話とヨガ」のクラスでは、60分間の英会話、その後60分間のヨガと続いて行います。英会話レッスンでは、日常英会話又は旅行の時に役立つ英会話を学びます。その後フロースタイルのヨガで呼吸に合わせて動いていき心と体を解して行きます。YOGAオーロラを眺めながら、呼吸を整え身体を開放するストレッチをゆっくりと行っていきます。美しいオーロラの流れと心地いい音楽に、心と体を委ね、日々の忙しさや生活から自分を解放していきましょう。WORKOUT!スペシャルパワーヨガでストレス発散と引き締まった身体つくりを!このクラスではヒップホップ、ハウスミュージック、ポップ等の楽しい音楽と一緒にヨガをします。YOGAパワーヨガとは、筋力を必要とするポーズをとり、脂肪を燃焼させることで美しいスタイルを作ることを目的としてアメリカで開発されたものです。ハリウッドスターがきっかけとなってブームとなったことから、ハリウッドヨガとも呼ばれています。特徴は、運動量・カロリー消費量が多く、筋力を必要とする点です。その効果には体の引き締め効果(脂肪燃焼効果)・基礎代謝を高める効果などのダイエット効果やストレス解消などのメンタルを調整する効果が期待できます。NIDRA芯から解れる心と身体...このクラスでは、優しいポーズを時間をかけて取組む事でリラックスして柔軟性を高めれます。最後は横になりヨガニードラで急遽のリラクゼーションを。注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれていて、20分間で4時間分の熟睡に値するともいわれています。現代社会では、不規則な生活や精神的ストレスの蓄積により、心身のバランスを崩す人が増えています。心身のバランスを整え、調和を取り戻すのに有効なものとしてヨガは一般に浸透してきていますが、“身体”にフォーカスして行うアーサナをメインとしたヨガに対し、ヨガニードラでは、基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけます。ヨガニードラを行うと、脳波はアルファ―波とシーター波といういわゆる「リラックス」状態に保たれ、癒しと回復が起こります。眠っているだけのようですが、意識がある状態で私たちのマインドに働きかけるため、結果としてただ普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果があるのです。・自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれないこんな方には特におすすめです。視覚障害のある方、体力の減退している方、妊娠中の方でも練習することが出来ます。YOGAヨガ初心者の方、ヨガのポーズをちゃんと理解したい方におすすめのクラスです。一つ一つのポーズをプロップス(ブロック、ベルト、壁...)等を使い、ポーズのもたらす効果を理解していきながら、しっかりと深めていきます。昼間のこのクラスは、お子さんとの参加をOKとさせて頂いています。YOGA呼吸の流れと身体の動きを繋げる(連動させる)クラスです。流れるように動いていくので運動量の少し多いクラスになりますが、初心者の方でもわかりやすいように進めて行きますので安心してご参加頂けます。呼吸の広がりや身体が気持ちよく呼吸と共に伸びていく感覚を体感してみて下さい。YOGA朝のヨガは本当に気持ちいいです。体験された方は1日の変化を痛感して頂けることでしょう。呼吸をたっぷりと入れ、身体を動かしリフレッシュした状態で1日のスタートを切りましょう。生活にゆとりを感じていけると思います。mail@thevancouverskystudio.com英会話のプライベートレッスンはこちらから。