2019年12月10日スポンサーリンクアーユルヴェーダでは、すべての人はドーシャと呼ばれる3つのエネルギーを持っていると言われています。人それぞれドーシャの性質は異なりますが、ドーシャのエネルギーは3つに分けられることを前回ご紹介しました。今回は、「ヴァータ」と呼ばれるエネルギーを強く持っている人の性格/性質や食事法についてみていきましょう♪スポンサーリンク【アーユルヴェーダ】ヴァータ体質とは?性格と身体的な特徴アーユルヴェーダでは、「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の3つのドーシャを誰もが持っていて、生まれつきもっとも強く働くエネルギーがその人の特徴となって表れるそうです。前回ご紹介した体質診断では、強く働くドーシャが2つ同じだけあったり、3つ均等に表れた方もいらっしゃるのではないでしょうか。☆アーユルヴェーダ体質診断ご紹介ページはこちら☆アーユルヴェーダの意味や効果を簡単にご紹介!あなたはどの体質?より多い点数が強く働くドーシャとなりますが、2つ同じ数をもつ『ヴァータ・ピッタ体質』や『ヴァータ・カパ体質』etc.3つ同じだけ持つ『ヴァータ・ピッタ・カパ体質』など人によって個性が細かく分類されることになります。今回は、特にヴァータ体質を多くもつ人の主な体質や性格について詳しくみていきましょう。ヴァータの体質と性格(バランスが取れているとき)ヴァータタイプは、エネルギッシュで明るく元気!風のように常に動いていて行動的なイメージですね。していて太陽のように周りの人を元気にしてくれます。身体的な特徴は、スリムで胸が薄く、目は小さい方が多いそうです。集中力と記憶力に優れている・基本的にスリム。全体的に骨ばっている・傷の治りがはやいヴァータの体質と性格(アンバランスのとき)ヴァータが乱れてくると、心理面や体調面での変化によく表れてくるので気づきやすいかと思います。次の傾向が目立つようになってきたら、ドーシャのバランスを整えていきましょう。ヴァータが乱れてくると、集中力や持続力がなくなり本来の活発さが発揮できなくなってきます。ヴァータのバランスが乱れてしまう原因はどこにあるのかを知り、早めにサインに気付いて整えていきましょう!ヴァータが乱れる原因は?ヴァータが増えてしまう原因は、主に「活動過多」と「冷えと乾燥」です。活動過多とは、例えば過密スケジュールやハードワーク。常に動き回っているヴァータタイプは、いつの間にか肉体や精神を酷使してしまいがちです。冷えと乾燥が強まる季節(晩秋から冬)もエネルギーが乱れやすいので注意が必要です。調子がいまいちだな、と感じたら早めに改善していきましょう。ヴァータのエネルギーを整える方法はずばり、「ゆったりとした休息」と「温かく潤う」です。乱れてしまう原因の真逆の力を持つ方法で中和するというアーユルヴェーダの考え方です。常に動いているヴァータタイプは、1日の中に10分でもいいのでリラックスタイムを意識的に作るようにしましょう。言っても、ヴァータが乱れているときはリラックス自体が難しいと感じるかもしれません。その場合、好きなアロマを炊いてみたり、ヨガやオイルマッサージをすることもいいそうです。※オイルマッサージは、加熱処理したゴマ油を使うとより効果が期待できるそうです。ポイントはじっとせずにゆったりと動きながらリラックスすること。次に、温かくて潤いのあるものをとるように心がけることが大切です。お鍋料理を食べたりハーブティーを飲むなど身体を温めることでバランスを整えていきましょう。ヴァータは軽くて乾燥した要素が多いイメージですよね。油分を多く含んだ食事が鎮静させてくれるので、この3つの味を中心とした温かい食べ物を積極的に取り入れて下さい。塩の種類:岩塩(その他すべての塩類)加工食品:塩辛い漬物、ふりかけ調味料:醤油、味噌など軽やかなヴァータタイプの方へ♪おすすめの食事方法はコチラ明るくて周囲の人を楽しませるヴァータタイプにおすすめの食事ポイントです。忙しい日々を過ごしているうちにスタミナ不足になりやすいので、定期的に食事面にも気を配ってバランスを整えていきましょう!朝食時、白湯を一杯飲む。ごはんやパンなどの穀物をとりましょう。(野菜スープ、みそ汁、炊き立てご飯、トーストしたパンなどがおすすめ)昼食時、パサパサしたものは避けて、水分と油分を適度に含む温かいものを。(ショウガ入り野菜炒め、炊き立てごはん、豆腐入り味噌汁orスープ、新鮮な乳製品など)お昼より軽めにして、8時までに夕食終えるのが理想的です。忙しくなりがちなヴァータタイプの方は、リラックスタイムでほっこりする時間が大切!3時のおやつには、焼き芋やふかし芋がおすすめです。ハーブティーは、シナモンやラベンダー、ローズマリー、セージなどを選んで一息入れましょう(^^)まとめいかがでしたか?『アーユルヴェーダ~ヴァータ体質の食事法|ヴァータを整える食べ物は?』についてご紹介しました。最近、疲れやすくなってきたなと感じた時に、ぜひドーシャに合った食べ物を取り入れてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。...ヘルスケアレモンのはちみつ漬けの効果効能は?賞味期限(日持ち)や食べ方ご紹介レモンのはちみつ漬けの日持ちや効能をご紹介します。「下腹がポッコリしてきて、お気に入りの洋服が着れない。」と、便秘に悩む女性の声は多いですね。近頃、高カカオチョコレートが便秘に効果があると話題になっています。私は小さいころ、トマトが苦手でした。「だまされたと思って食べてごらん」としつこく母に言われて、渋々食べてみたんです。ミルクチョコレートやビターチョコレートはよく食べるけど、高カカオチョコレートは苦そう...と何となく敬遠しちゃう、という方も多いのではないでしょうか。