自分でもびっくりしているし、体調も良くなった。きっかけはこの本を読んだこと。自分にもあっているなと思う。やったのは糖質(炭水化物)を減らしたこと。歳かなって思ってはいた。20年くらい維持してた。)偏食だし、そんなに量を食べないし、お腹弱いし。歳くらいからは「効果が一番高い投資は週2回、30分の運動だ」というこのカーネギーさんの本を読んで、運動するようになった。週1~2回の水泳と毎日の簡単な筋トレ。今から3年前、32歳くらいからお腹まわりに脂肪が目立つようになった。運動しても痩せなくなった。筋肉もつかなくなってきた。「やっぱり歳とると仕方ないのかな~」なんて思ってはいた。(光文社新書)・炭水化物が肥満の原因であること。炭水化物はむしろ嗜好品であること。・炭水化物を取らなくてもタンパク質・脂質を食べればカロリー補充できること。腹に落ちたので、とりあえずやってみた。