血糖値を下げる糖尿病トピックス免責事項サイトマップBlog世界で最も良い食事療法は?健康専門家22人が提唱するランキング糖尿病と食事もえとこたろうコメントを書く04/20食事と健康は密接に関連しています。生活習慣病はなおさらです。糖尿病でも、その3大治療法の第一番目にくるのが食事療法ですね。『アメリカのメディアが食事療法について、こんなランキングを発表していました。』という報道を中国メディアが報道していました。そのまま引用してみました。役立つという基準によって、米メディアは7日、健康専門家22人が提唱する世界で最も優秀な食事療法のランキングを発表した。1位:高血圧予防に役立つダッシュ食。摂取を減らすことでコレステロールを下げ脳心血管の健康を促進する。砂糖の摂取を減らし、青果,オリーブオイル,魚類,ナッツ類,穀物などを増やし、夕食時に赤ワインを飲むことを提唱する。脳心血管の健康を促進し、がんや糖尿病予防にも役立つ。カロリーが同じ場合、穀物や豆類などの栄養が豊富で満腹感を得やすい食材を食べることで、ダイエットの目的を達成するとともに、心臓の健康を促進する。5位:メイヨークリニック食事療法。タンパク質や鶏肉、マグロなど食物の摂取を提唱する。テレビを見ながら食べることを禁止する。すると肥満になりやすい。6位:フレキシタリアン食事療法。青果や穀物,植物性タンパク質を摂取することで脳心血管の健康を促進し、血圧を安定させる。7位:ボリュメトリクス・ダイエッド食事療法。すべての食物の中で、果物と野菜が最も良い。同療法はダイエットに役立ち心臓の健康を促進できる。1人1人に適したオーダーメイドの食事を提唱し、健康的なダイエットに効果的だ。9位:低脂肪食のオーニッシュダイエット。食物繊維や低脂肪食の摂取を提唱し、油と脂肪の過剰摂取を禁止する。10位:ダイエットの達人の食事療法。青果や赤身肉やささみ、穀物からカロリーを摂取し食事日記を作成する。心臓の健康維持と免疫力向上に有効だ。11位:伝統的なアジアの食事療法。ない肉の摂取が強調されている。心臓の健康を促進し、糖尿病を予防できるが、ダイエット効果はあまりない。)コメントはありません。トラックバックはありません。返信をキャンセルする。A1CマスターひろTop。