“酸っぱいレモン”から“甘いレモネード”を作る方法!ツイートシェアはてブLINEPocket人生には予期しない困難や、苦労が絶対つきもの。それをどう受け入れるかがその後を左右すると私は思う。世の中には、いつもハッピーでそんな苦労とは無縁みたいな人もいる。いう人だって、きっと困難や苦労は経験している。受け取りかたが違うだけなのではないか。Doには以下のことが書かれている。resilient.ハッピーな人はすぐに回復する。回復の仕方を知っている。『Resilient(レジリエント):たちまち元気を回復する、打たれ強い』という意味。子供を見ていると思うけど、やつらは本当にすぐ元気を回復する。さっきまでワーワー泣いてたのに、え?笑ってる?さっきなんだったの?みたいな。人生に打ち倒されても、ダウンしたままではどんどん落ちていく。「私ってかわいそう」って悲劇のヒロインに酔いしれることも当然いい。open.ハッピーな人はオープン。人は傷つくと、もう二度とその痛みを経験したくないと思いから自分をシャットダウンしがち。痛みを恐れていたら何も挑戦できないし、新しい扉もひらかない。temporary.ハッピーな人は悲しみは一時的なものだと知っている。晴れの日も雨の日も両方必要なように、人生には『陽』も『陰』もある。happy.ハッピー(幸せになれるかどうか)は選択!ヨガをしている時、特に難しいポーズややりたくないポーズをする時、マットの上でどう反応するかは私達の選択。「まじこんなポーズしたくないし!難しいし!できやしないし!」とイライラしたり、挫折感を味わったりもできるし、ただただ呼吸に集中して、口角をあげてちょっとスマイルすることもできる。どっちも自分の選択だ。それはマットの上だけじゃなくて、人生にもあてはまる。呼吸に集中して、笑顔になって、受け入れよう。it.ハッピーな人は時々そのふりをする。私は自分がよい気分じゃない時にこそ、人に優しくしたり、小さな親切をしたりする。席を譲ったり、ホームレスにコインをあげたり、通りすがりの人に笑って挨拶したり。そんなことをすると、自然に笑顔がでてなんだか落ち込んでいた気分もどっかにいって、ちょっとだけ元気になる。パートナーとの喧嘩だったり、自分自身や現状への不満だったりそんなことは誰もがあるのだよ。それを仕事にもちこんだり、お客さんや出会った人にその態度をとってしまったりしてはいけない。あなたが接したその人にとって、その日は特別な日なのかもしれないのだしね。私達が出会う人達、ひとりひとりに、多かれ少なかれ影響を与えている。感情を隠して常に幸せぶれ!ということではない。いう時に、笑えるなにかをしたり、親切をしたり、美しい自然を見たりして、自分から幸せを生み出すことって大事じゃないかな。笑顔が多いと、実際に脳がだまされて楽しい気持ちになるんじゃないかと私は思う。実際に笑顔の研究では、笑顔は脳を刺激して様々なホルモンを放出させる。笑う人は健康だし、幸福感が高いということが証明されているのだ。無理にポジティブでいようとすると、ふと頑張りすぎていることにぐぉーーーーっと疲れがくることもある。ポジティブになりたいのになれない自分が嫌いになったり、イライラしたりする。ポジティブも、ネガティブな感情もどちらもよいし、必要だ。いう感情をもっている自分を第3者的に見て、そんな自分を全部を受け入れて認める。上記の5つのことに、6番目を付け加えたい。are.ハッピーな人はあるがままの自分を受け入れる。自分の感情を受け入れることは、自分を尊ぶことであり、それは自信につながる。Happyになるってマインドセット、物の見方、考え方。“人生が酸っぱいレモンを与えてくるなら、それで甘いレモネードをつくればいい!”人生でつらい事を与えてもそれを乗り越える方法はいっぱいあるし、その過程でハッピーでいれるかは自分自身の選択。私のおススメの映画それぞれ1日1回押していただくとブログランキングに反映されます。ご協力お願いします!自分の心身をいたわる時間を作る人が増えるといいなぁ。こちらからお友達になってくれたら嬉しいです!おうちヨガの時間を習慣にしていきませんか?ヨガで自分のからだと心に優しくなれたら、きっと人にも優しくなれるはず。こちらからニュースレター登録をしてくれた方に40分ヨガプレゼントしています!おうちヨガの時間を是非登録してね♡LifestyleMindおすすめ!この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。『Happyな人達がしている6つのこと』でも紹介したように、「レジリエント」になることはハッピーに生きる鍵だ!と私は信じています。私のまわりにはそういう人が多いし、私自身も回復は早いほうだと思います。そうそう、あたし達のまわりは、これを自然にやっている人が多いよね。大事なことだと同感だよ。unnecessaryだよね。こっちに来たばっかの時自分に言い聞かせてたわ。今を生きないと未来もない。今日も大事にしてすごしてこー!今日も会えるね。pmまずはありのままを表現することかな。それが体験という実の学びを得ることかもしれないね。いう訳で未熟な私がコメントをってね!ヨガ動画ありがとー!身体と心が繋がる感覚を味わい、楽しむ毎日です。頭じゃ分かっちゃいるけど身体を労わらなかったり、過度に労わったり...そんな日々でした。言葉で云々する意味じゃなく、身体ともコミュニケーションが必要だね。なんかそんなことをarisaさんは言われてるんだなーと実感として思いました。pmMakoさん、ありがとうございますー!なんか嬉しいなぁ。頭じゃわかっているけど。本当にそうなんですよね。してやることでなんとなくそういう意味を体で感じたり、感じなかったりってね。アーモンドバター?RECOMMENDこちらの記事も人気です。Goにようこそ!カナダ・バンクーバーでヨガインストラクター/ボディワーカーをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。Goにようこそ!カナダ・バンクーバーでヨガインストラクターをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。自宅で簡単にできるオンラインヨガレッスンや、さらに健康に、豊かに、幸せに生きるTipsを配信しています。日本とは180度違うバンクーバーの生活を、思いっきり楽しんでいます。kubotaウェルネスとは、「より豊かに生きるための方法や過程。そのために意識、気づきを高め、学び、チャレンジしていくこと」カナダ、バンクーバーに住んでいる元医師、ヨガインストラクターArisaが、自宅簡単にできるオンラインヨガレッスンや、さらに健康に、豊かに、幸せに生きるTipsを配信しているサイトです。ダイエットヨガコースただのダイエットコースではありません!自分を見つめ、どんどん好きになり、その結果理想のカラダになっていく。そんな秘密がいっぱいつまっています。マスターコース初めての人はこれさえおさえておけば大丈夫!経験者さんは、知識が深くなり、もっとヨガが楽しくなる!ポーズの基礎を学ぶだけではなく、自分の身体を学び、体と心への気づきを高めていく今までにないコースです。