FacebookTwitterLINEはてブ「便秘」は体内の乾燥が原因の一つ私たち人間の体からはあらゆるタイミングで水分が失われております。発汗によって体内水分が減るのではなく、排泄によっても水分は排出されています。水分が飛んでいる分、水分補給しないと、体は水不足となってしまいます。体内の水不足が続くと様々な症状を起こしますが、実は便秘も水不足が引き起こす症状の一つなのです。1日の水分補給量が少ない人は比較的便秘になりやすい傾向にあります。いうのも、人間の水分保有量はだいたい70%前後が理想的でして、それ以下になってしまうと、体内は乾燥状態となり、便が固くなりやすくなります。硬くなった便は腸内のその先に進むことなく、滞ってしまうのです。ならないためにも、こまめに水を飲むことが大切です。青汁には、モロヘイヤやホウレンソウ明日葉、といった食物繊維が豊富な野菜が含まれています。食物繊維は便を軟らかくしたり、腸の動きを促すことから、便秘解消には非常に有効です。青汁に含まれている野菜は野菜の中でも食物繊維が特に豊富ですので、少量で多くの食物繊維を摂ることが出来ます。はちみつレモンはちみつには「グルコン酸」という成分が含まれています。グルコン酸とは、乳酸菌などの善玉菌を増やし、体内環境を整えてくれる大切な成分です。寝起きに1杯飲む朝、寝起きに1杯水を飲むと、便通改善に効果が期待できます。いうのも、朝に水を飲む事と体内では胃腸反射という症状が起こります。胃腸反射とは、胃や腸などが何らかの刺激を受けて脳に信号を送り、脳から大腸に向けて便意を起こすように促すようにする反射的な反応のことです。人間の体は睡眠中、体とともに脳や胃、腸も休んでいます。寝ている間に胃の中は消化が終わりきり、胃が空っぽの状態ですので、朝起きてすぐに水を飲むと、胃が驚き、いつも以上に強い刺激を信号として脳に届けるのです。効果が出るというわけではなく、朝に1杯の水を飲む→トイレに行く、という習慣をつくり、体に排便のリズムを覚えさせることが必要なのです。Curebo便秘は便の腸詰まり何日も排便がなかったり便意はあるのに排便されないというとき、腸の中で便が詰まっている可能性があります。便が腸詰まりを起こしているとき、マッサージによって便の排出を促すことが期待できます。マッサージが効果的なのかといいますと、直腸に近い腸の曲がり角に便がつかえているとき、外からお腹(下腹部)をマッサージをすることによって、腸に刺激を与えることが出来るからです。この刺激により、詰まっていた便の流れを良くするということなのです。入浴中は運動をしているときと同じくらい汗をかいています。運動中は汗をかいたらこまめに水分を補給しますよね。同じように、入浴中の水分補給も体には効果的なのです。体の渇きを潤すだけでなく、入浴中に水分補給することで腸も潤い、すると大腸の働きが活発にさせることができます。大腸の働きが活発になると、スムーズな排泄へと誘うことができるのです。Curebo水中毒とは?水中毒の原因は「過度な水分摂取」にあります。体内で余計な水分が多くなり、排出が追い付かなくなると、体内の血中ナトリウムイオン濃度が下がり、あらゆる弊害を引き起こすのです。本来であれば、水分摂取はむしろ必要で、飲みすぎて水中毒になることはあまりないのですが、大量の水を一気に飲んだり、水を飲んでばかりで塩分は摂取しなかったり、体に良いからといった必要量の倍飲んだりと、極端な水分摂取が水中毒になりやすいのです。水中毒になると、体はどうなってしまうのでしょうか?水中毒の...www.curebo.comおわりに水はカルシウムとマグネシウムの濃度によって軟水と硬水に分けられます。軟水とは硬度が120以下のもので、口当たりのやわらかいお水のことです。硬水とは硬度が120以上のもので、ミネラル分が多く、私たち日本人には飲みにくい水です。便秘を解消するには、排便を促すカルシウムとマグネシウムが豊富な硬水が良いと言われていますので、こだわる方は硬水を選んでみてくださいね。Curebo「水が苦手...」という方は意外と多い水が健康に良いことはわかっている、水分補給は水じゃないと意味がない、ということはわかってはいるけど「水を飲むのが苦手...」という方が意外に多いのです。こまめに水分補給をする習慣が無く、飲もうと思えないという方もいます。確かに、色々な飲み物が出回っている昨今、あえて水を飲むのは味気ないですし、こまめな水分補給の習慣が無いのに無理に飲もうと意識するのはちょっと面倒かもしれません。curebo辛くて長引く便秘...。