体質改善の妊活体験記!夫42歳・妻39歳で妊活スタート。体質改善にも本気で取り組み3年後に妊娠・出産できました。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-09-05妊娠できた!妊活サプリマカナと体質改善のおかげ!妊活サプリマカナ子供が欲しい私たちが、まず取り組んだのが体質改善です。ネットで調べたり、知人に聞いたりテレビや雑誌で知ったりした効果がありそうなことを実践していきました。難しい事でもなく、費用がすごく掛かる訳でもないので、もし興味があれば実践してみてくださいね。私が妊娠・出産するまでの3年間やってきたことなので、少しでも効果があったのかな?と思っています。些細なことですが、続けることが大切です。【規則正しい生活スタイル】まずは、夜更かしをやめました。日付が変わるまで起きていたことも多々あったのですが朝方にシフトしました。以前は仕事終わりにワインバーのハシゴをしたりしてましたが、妊活中はまっすぐに自宅に帰ることが多くなりました。妊活を始めてから、ジムに通ったり過ごしやすい季節にはウォーキングをしていました。妊活トレーニングといえば骨盤低筋を鍛えることです。骨盤ベルトを両足首にかけ、上下に軽く屈伸します。毎日30回くらいが目安です。食事は妊活前に比べると劇的に変化しました。以前が不摂生過ぎたのですが・・とにかく自宅での調理と和食にこだわりました。ホルモンバランスを整える食生活を意識して取り入れました。味噌、大根の皮、海藻はよく食べました。オメガ3・オメガ6を摂取したり発酵調味料のお酢とお醤油は質が良いものをこだわって使用しました。私が愛飲していたのが・・・たんぽぽ茶、青汁、水素水の3つです。たんぽぽ茶は、不妊治療中に飲まれてる方がとっても多いですよね。私もたんぽぽ茶を飲んで、体温が上がりました。クセもなくて飲みやすかったです。妊婦のビタミンとも呼ばれる葉酸は妊活中も必須です。水素水は抗酸化を信じて、毎日1.5L~2L飲んでいました。コスト的にもありがたいですね。妊活中や妊娠中は、冷えは大敵です!レッグウォーマーや靴下は常に愛用していました。お腹も冷やしたくなかったのでシルク腹巻も使用していました。お腹を温めることで、全身の巡りが良くなり冷え性の体質も徐々に改善しました。妊娠三穴のヘソ・ヘソ下5cm・左右の股関節をお灸で温めていました。鉄分21mg亜鉛5mgカルシウム108mg複数の妊活サプリと比較したのですがダントツで気に入りました。夫は妊娠するまで、私は出産するまで夫婦で飲み続けたお気に入りサプリです。全てをバランスよく取り入れることが必要だと感じました。妊活は単に赤ちゃんとの出会いのためではないと思います。これからの長い人生の健康づくりをするつもりで取り組んではいかがでしょうか?40歳の私でもタイミング療法と体質改善で妊娠することができました。