綺麗を手に入れて自信が持てる自分へ。冬になるとおでんが週に1回は必ず出ていました。「おでんって太るのかな?」と思っていました。そこまでカロリーも高くないし太らなそうなイメージがあるけど・・どうなんだろう?でも食事を学んで見ると意外とヘルシーでは無かったのです><なぜなら・・・はんぺんやちくわの練り物は代謝を落としてしまう添加物や甘味料が含まれることが多いのです。代謝が落ちると痩せにくい・・。「夕飯で出てきたから食べないわけにもいかないし。」なのでダイエット中のおでんはなるべく練り物をさけてました^^それ以外のタンパク質や食物繊維が含まれる食材選んでました。大根・たまご・こんにゃく・白滝など。タンパク質量は手のひら分が目安と言われているのでたまごにプラスして納豆も食べていました^^そして、他のおかずにサラダやみそ汁で野菜も食べると太りずらかったですこれならダイエット中でも安心して食べれますよね^^食の知識をつけてから「これって太るかな?」と迷いが本当に無くなりました。今のうちに学んでおいて良かったと思いましたこれから年齢を重ねるごとに努力した人としなかった人の差が広がっていくと思ってます。今日も最後までお読みいただきありがとうございます「わたし、ダイエットをしたいんですが何を食べたらいいか分からないんです。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。