ささです!イメージトレーニングの話の続きからです。ささです!ソフトテニスが強くなる講座第六弾です。強くなりたい人は聞いてね!(^。^)前回はルーティンの話でした。この記事の最後の方に...sasasft.net2019.01.17イメージトレーニングはトップアスリートも取り入れている効果抜群の手法ですのでソフトテニス強くなりたいならぜひ取り組みましょう!今回はイメージトレーニングのコツを説明していきます。^)形の真似だけじゃ意味ないよーし○○選手の打ち方をイメージして練習しよう!上手い人のプレーを真似するっていうのはたしかに良い意識です。「学ぶ」(まなぶ)の語源は「真似ぶ」(まねぶ)ですから。強くなりたいなら強い人の真似をする。フォームを真似するだけじゃ同じプレーはできないよ!冷静に考えればわかるかと思います。ソフトテニスって対人競技ですから。○○選手がクロス展開からストレートに綺麗なパッシングを打ったとします。仮に○○選手のフォームを完璧に真似できたとします。ラケットの面の向きから使う筋肉の種類や力を入れるタイミングまで全てコピーしました。それでも、同じプレーは簡単にはできないんですよ。○○選手のパッシングが決まるのはパッシングが決まる状況がそろってるからです。打点、風向き相手前衛のポジションのつき方ポイントカウントゲームカウントそのパッシングを打つまでの自分の配給などなど様々な要因がからまってパッシングが決まるわけです。フォームはあくまでもたくさんある要因のうちの一つ。○○選手はなんとなくパッシングを打ったわけじゃないはずです。そのタイミングでなぜそのカウントでパッシングを打ったのか?○○選手の考え方を真似せずに形だけ真似しても意味ないんです。そもそも真似できないっていう可能性もあり得ます。いうことかと言いますと当たり前ですが○○選手とあなたは骨格も筋肉量も違うってことです。○○選手のフォームは○○選手の骨格や筋肉に合ったフォーム。あなたに合うかどうかはわからない。同じプレーができる可能性は低い。ソフトテニスのトップ選手って色々な体格の人がいますよね?身体が大きくて、腕が太い選手もいれば身体が小さくて、細い選手もいます。誰かをお手本にするならば自分の体格と似た選手を真似すべきだと僕は考えます。人間の身体の動かし方には4パターンがあって生まれつきどれか一つのパターンに決まっているって知ってましたか?4スタンス理論と言います。A1、A2、B1、B2っていう4種類があって...長くなるので別の記事で詳しく説明しますね。^)毎度やなとりあえずあなたもどれかのパターンに当てはまるわけです。あなたがA1タイプなら同じA1タイプで上手い選手を真似した方が効果高いってことになります。いうか違うタイプの選手を真似してるとむしろ下手になる可能性があるわけです。フォームを真似するだけで勝てるならみんな勝ってますよね。(^q^)そんな甘くないみたいスローイメージが効果的イメージトレーニングのコツとしてスローモーションのイメージが効果高い!とされています。何か新しい技術を身につけるとき頭の中でプレーをイメージ(映像化)しますがそのイメージをできる限りスローモーションにするんです。前回お伝えした通り五感をフルに使ってくださいね!このときイメージしながら一緒に身体を動かすとより効果が上がるとされています。...sasasft.net2019.02.19さて、スローイメージができましたら実際に打ってみましょう。一回イメージしただけで打てるなら苦労しませんよね。大切なのはイメージとどれくらいズレていたのかを把握すること。やることはシンプルです。イメージと現実のズレを少しずつ無くしていく。あとはこれを続けられるかどうか。