健康と元気をお届けするブログ。ダイエットの新しいカタチ?プロスポーツとスポンサー。鈴木誠也選手が、とんでもない送球を見せてくれました(*・ω・)ノいやー、元々140キロを計測するほどのピッチャーでしたが、この送球には驚きました。本日のテーマは『肩』です。いっても、肩こりなどの予防改善の話ではなく、遠くまで物を投げるためのお話をば。物を投げる行為というのは、人間のみが行う行為として見てほぼ間違いがありません。サルの一種も物を投げたりはしますが、しっかりとテイクバックを取って、オーバースローを行うのはヒトのみです。鳥類が前肢を翼に変えて飛ぶように、ヒト独自の才能です。そんなオリジナルの才能を伸ばすためにはどのようなトレーニングが必要か?俗に言うインナーマッスルと言われる部分を鍛える方法は、球速アップを目指す方にはポピュラーかと思います。チューブを使ったこんなトレーニング、見たこと、行ったことがある方いらっしゃるかもしれませんね。この方法はまさに肩のパワーを上げるトレーニングですので、おすすめです。背中や腹筋、肩甲骨といった、裏側の筋肉も必要です。腕を振り下ろすという行動は、広背筋の力は見逃せませんので、懸垂なども非常に効果的です。筋トレも十分にやってるよ!という方は......合気道の膝行(しっこう)を試してみてください。股関節の可動域アップに、前足の力の送り方、体重移動など投球に対する動作が多く詰まっています。実際、自身もこの膝行が上手く出来るようになってから、一か月ほどで球速が上がりました。常時130キロは出るようになりましたので、個人的には効果が絶大でした。これに加えてインナーマッスルも鍛えれば、140も夢じゃない!?.。゚+.(・∀・)゚+.゚と思っています。期間を決めてやってみましょうかねぇ。投球の修正から行わねばなりませんので時間かかりそうですが。あとは投球の逆の動きをやってみるのもおすすめです。腕を上から下に振り下ろす動きに負荷をかけるのではなく、下から上に振り上げる動きに負荷をかける。前に踏み出すときに負荷をかけるのではなく、後ろに踏み出して負荷をかける。いったトレーニングです。野球も冬季はオフになりますので、このような筋トレなどを行ってみるのもいいと思います。疑問に思うことなどがございましたら、お気軽にご連絡ください(。・ω・)ノ゙あっ、技術に関してはお答えできませんので何卒ご了承ください。私が教えてほしい......持ち球はナチュラルに曲がるカーブとシュート、といえば皆様お分かりだとは思います(笑)ストレートが一番難しいです。ダイエットの新しいカタチ?プロスポーツとスポンサー。cal[i][j]%>">最新記事ブログ移転のお知らせ。