人生は、日々「わかった!」の積み重ね。成功・成長する方法を研究するブログ。2012.09.24来月10/28(日)に迫ったしまだ大井川フルマラソンinリバティに備えて、ジョグ仲間達とリバティで36km試走をしてきました。あいにくの雨で、全身ずぶ濡れ。走り始めると涼しくて意外と走りやすかったです。36kmを3’03”31でフィニッシュ。平均ラップは05’06/km。試走の総評つい最近まで毎日暑さが続いて、距離が伸ばせず、思うように強めのトレーンングができていませんでした。今回の試走もあまり自信がなくて、出たとこ勝負のところがありました。スタート時からかなり大粒の雨が振ってきて、行けるところまでいこうと腹をくくりスタート。走り始めると、靴は濡れて気持ち悪いけど、涼しくて意外と快適。私は暑さに弱いので、これは大発見!フルマラソンは補給戦だと思っているので、今回の試走では補給の練習もしました。ジェルと塩をポーチに入れて、途中摂取しました。水道を見かけたら、すべて給水しました。25km過ぎてもヘタる感じがまったく無かったので、36kmまで走ろうと決意。31kmの折り返しの後は、追い風となって、ペースアップ。30km移行からペースアップできたレースはこれまで経験がありませんでした。スクワットをやってきました。腹筋が効いて、走っていると、腰付近の安定感を感じました。レースに向けて、引き続き筋トレは続けたいと思います。試走後はみんなでお風呂に行って、天狗で慰労会。走ったあとのビールは美味い!夕方お店から出たら、雨は止んですっかり晴れていました!今日のわかった残り一ヶ月。一度20kmぐらいの長距離走を入れてから、本番レースにのぞみます。ヨメレバかん吉Amazonマラソン本を出版しています。サブ3.5〜4を目指す初中級者向け。ヨメレバかん吉Amazonサブスリーを目指す上級者向けの内容ですが、将来グランドスラムを目指したい方に、読んでおいて欲しい内容になっています。三保の松原→薩埵峠マラニックチャレンジ富士五湖100km(2015/4/19)に向けて、60kmのロング走を行いました。静岡市の久能海岸通りから三保半島を回って、清水駅を通って薩埵峠へ向かうコースです。100kmの部に出場しました。年間グランドスラムを狙ってエントリーしたのですが、富士登山競走が天候不順で五合目打ち切り。かなわぬ夢となってしまいました。目標が何もない状態での、100km...マラソンサブ3練習マラソンは「旅」である旅は面白いです。どこへ行っても新しい発見があります。遠くに行かなくても「旅」を感じることはできます。マラソンレースも、42.195kmの「旅」です。ジャストフィットのシューズは爪が死ぬorz年明けに買ったライトレーサーが、連戦でかなりくたびれてきました。来年のレースに向けて、シューズを新調しました。今回は、市民ランナーの憧れ「アシックス・ターサー」をチョイス。ニューモデルのターサージールを購入しました。一目見て...マラソンサブ3練習マラソン08-09シーズン後半ジュビロ磐田マラソンのハーフに出場で始まった、08-09シーズン。タイムが欲しけりゃつくばに来い!つくばマラソンに出場してきました。2年ぶりの出走となります。サブスリーを狙っていましたが、スタート時の混雑に巻き込まれてスタートに失敗。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトスポンサーリンクプロフィール運営者:かん吉サブスリー&市民ランナーグランドスラム達成。