古くから宿場町として栄え、史跡も多いので有名な埼玉県幸手市。観音堂堤の桜並木は春になると見事な景観を作ります。幸手市さくらマラソンは、そうした関東一ともいわれる桜の名所を中心とした春を楽しめるマラソン大会です。一般的な国内のマラソン大会とは違い、距離がマイル表示されている特徴があります。総延長は10マイルなので、約16.09kmです。ハーフにトライしたいという方には、前哨戦となるレースと言えます。幸手市さくらマラソン大会概要・エントリー方法2019年の第28回大会は、4月7日日曜日、午前8時20分の開会式から始まり、雨天決行で実施されます。ゲストにソウルオリンピック日本代表の浅井えりこさん、気象予報士でマラソンにも取り組んでいる平井信之さんなどを迎えています。一般(60代)A9の全9部門です。10マイルの参加定員は3500人で、参加料は一律3500円です。参加資格については特に規定はありませんが、中学生以下は3kmや2kmのコースも用意されています。大会の詳細、およびエントリーに関するお問い合わせは、以下に申し込んでください。祝日及び年末年始12月29日~1月6日を除きます。エントリー人数が3500人になった時点で受付は終了です。出場が確定した方にはナンバーカードが事前に送付されますので、当日準備して参加してください。幸手市さくらマラソンコース紹介コースのほぼ全域にわたって桜の並木が広がっている、景観の良いレースになっています。その分川沿いを走る距離がながくなるので、悪天候の場合は川風で体力を消耗しないことが重要です。高低差もほとんどないフラットな地形なので、経験者は好タイムを出すチャンスとも言えます。随所に幅員減少地点があったり、車止めに注意が必要など、転倒や接触に関して注意が必要です。コース攻略方法10マイルの大会はあまりないと思いますので、ペース設計をきちんとしておくことが大会攻略のポイントと言えます。ハーフより短く、10kmよりも長いので、ラップタイムをどう計算するか、事前の練習で確認しておかなくてはいけません。ポイントごとには混雑してペースダウンしてしまうリスクもあります。逆に人のペースにつられてオーバランしてしまうかもしれませんね。参加人数が少なめでウェーブスタート方式がとられていないので、スタートラインにつくときのポジション取りも好発信のカギになりそうでです。桜が咲く季節での開催なので、好天に恵まれればいいのですが、雨天決行なので場合によっては雨で体が冷えてしまうこともあるでしょう。例年仮装して参加するランナーの参加者も多いようですが、低体温症などを警戒するのなら、撥水性と保温性の高いランニングウェアで挑むのが無難です。起伏や転換の少ない単調なコースなので、飽きて集中が途切れてしまう可能性もあります。コース図を見て桜並木が何か所あり、何個目にきたゴールまでどのくらいの位置にいるのかをイメージしておくといいでしょう。完走のために必要なトレーニング10マイル走はハーフマラソンに挑む実力がついているかを図るよい機会でもあります。普段あまりなじみのない距離だと思うので、好タイムで完走することを目指すなら16kmのベストタイムを把握しておく必要があります。幸手市さくらマラソンでは関門も設置されていて、最終の10.1km地点を1時間25分以内に通過しなくてはいけません。10キロを約1時間半で走るには、1キロのラップタイムが9分以内でなくてはいけませんね。体力を温存しながら走るのならラップが8~9分程度で16kmを完走できればいいようです。上位入賞を狙うならスピードトレーニングも全体的にフラットでハイペースになりそうなレースですので、上級者の参加者は自己ベストのタイムが出る様にスピード走のトレーニングをしておきましょう。10kmのハイスピードはキロ5分が目安です。そこで、1kmを5分で走るタイムトライアルを5~10本ずつくりかえしてみましょう。1kmを5分のラップで走り、少し休憩時間を取って再度1kmを走るというメニューです。きつくても最低3本は行って、ペースの特徴を掴んでください。慣れてきたら、ラップ5分で16kmの完走が可能かどうかトライします。後半息が上がるようなら、ハイペースすぎるかもしれませんので、6分、7分で調整するか、インターバル走を行って心肺を鍛えて本番に臨みましょう。気候に恵まれたら大会を楽しんで走りやすく、景観の良い大会なので、実力を試したい初心者からタイムにこだわる上級者まで様々なランクの人が一同に会する場となりそうです。その分、人のペースにつられて自分のペースが分からなくなったり、狭い道での混雑に巻き込まれる心配があります。桜の名所を駆け抜ける体験はそうありません。10kmを完走できるだけの走力が付いている人は、記念の意味でもぜひ参加を検討してみてください。次のハーフマラソン挑戦のいい布石にもなります。16kmと特殊な大会ですが、10kmの基礎がしっかりついていればそう難しい展開にはならないでしょう。重要なのはラップタイムを把握してオーバーしないことです。時計を用意して普段の自分の走りが出来ているのかを確認しましょう。楽しんで走る目的で参加するのもよいことです。それぞれ自分のレースをしっかり組み立てて、無理なく完走できるようにトレーニングしてくだい。・スマホこの辺りは無いとレースに出れない、間違いなく困るアイテムです。バッグに入れましょう!★おすすめアイテム普通のタオルでも大丈夫ですが、速乾性があり、収納ケースに入っている物は大会の時に便利ですよ。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングマメは靴の中で足が余分な動きをすることで生まれやすいので、五本指の靴下の方が、おすすめです。・ネックウォーマー(冬のみ)・アームウォーマー(冬のみ)・グローブ(冬のみ)★おすすめアイテムランニングタイツは、ワコールのCW-Xが人気です。累計100万枚以上売れた商品なのでかなりおすすめです。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングサングラスも日中のレースでは必需品です。日差しが強い日のためにも持っておくことをオススメします。Ferryのサングラスは偏向レンズ・ユニセックス・レンズカラーバリエーションが豊富と使いやすい形になっています。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング細かいアイテムですが、ニップレスやゼッケン止めはあると意外に便利です。ニップレスはお腹の出ている男性は持っておいた方が後々後悔しないと思いますよ。★おすすめアイテムGPS付時計ならやっぱりガーミンが一番安定していると思います。バリエーションも豊富なので、自分の好きなものを見つけてみては如何でしょうか。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングバッグ・ポーチを持たない方はスマホ用のアームバンドが便利です。大会だけでなくて、トレーニング時にも役立ちます。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングちょっとお高いですが、性能の良いポーチが欲しい方、買い替えたい方はサロモンのポーチがおすすめです。デザインもスタイリッシュなので使いやすいですよ。★おすすめアイテムTシャツ、下着、パンツなどの衣服と皮膚との摩擦で起こる痛みや靴擦れ等の防止としてワセリンはあると非常に便利です。こちらのピュアスキンジェリーがおすすめで、値段も手ごろで使いやすい一品です。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングまた、忘れがちですが長丁場なのでモバイルバッテリーもあると便利です。旅行も兼ねていく場合は、何かと役に立ちます。iPhone・androidともに対応しているこちらのモデルを持っていれば、複数人で参加する場合も心強いですよ。人気の記事1ランニングで使える音楽プレーヤーのおすすめはコレ!Bluetoothイヤホンが便利!「お気に入りの音楽を聴きながらランニングする」、この様子を思い描くだけで都会的でスタイリッシュな香りがします。...2ランニングのサングラスのおすすめは?人気のものや選び方をご紹介!私もいくつかランニング用のサングラスを使っていますが、今ではサングラスはなくてはならないアイテムの一つになっています。昼間、天気の良い日にランニングする時には必需品です。...3ランニングウォッチのおすすめはコレ!GPSは必須?選び方をご紹介!ランニングアイテム(シューズ、ウェアー、バック、サングラス、キャップ、グローブ等)の中でシューズと並んで欠かせないアイテムは、ランニングウォッチだと思います。AFFINGER4.。