克服のいろは対人恐怖症、あがり症、社交不安障害で悩むあなたへ。それらは克服できます。●アダルトチルドレン幼少期に親との関係がうまくいかないと大人になってメンタルに支障をきたすことがある。前は、アルコール依存症の子どものことを言っていた●安全保障行動エクスポージャー(暴露療法)を行う際、不安をかわしてしまうこと。赤面恐怖症の人が髪の毛で顔を隠すなど。)症状を聞いてくれてそれに合わせて、行動を変えさせたり、薬を処方する人のこと。心療内科医の方がカウンセリングに近い感じがします。あり、社交不安障害が悪化するとうつ状態に陥る可能性がある。●エクスポージャー法(暴露療法)不安にまっすぐに身をさらして、不安を解消する方法。不安のピークは15分程でその後は解消していく。人と一緒にご飯を食べるとき緊張して食欲がなくなり、ごはんが喉を通らなくなること。●過呼吸(過換気)通常通り、呼吸ができなくなり、苦しくなること。ニッポン放送のテレフォン人生相談に出演中。とらわれてしまって、手を何回も洗ったり、車を運転していて、自分が誰かを引いてしまったんじゃないかと、確認したり、鍵の閉め忘れを何度も確認してしまう症状のこと。あがり症にも用いられます。