今日は時間があるが家からは出られないのでローラーを回した。ケイデンスを上げる練習としてケイデンス110以上で1分、楽なケイデンスで1分というのを10セットした。最初は下手でケイデンスも低かったのが後半には少しケイデンスを上げることができた。心拍数は165ぐらいで落ち着いた。ラストの1本はギアをアウタートップの59-12でもがいてみた。最大心拍数は180bpmまで上がった。しんどかったけどペダリングが安定するな。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。