克服のいろは対人恐怖症、あがり症、社交不安障害で悩むあなたへ。それらは克服できます。日本の社会ではよく、「まるくおさめる」ということが尊ばれる。ことは荒だてないほうがいいとされる。私だってできればそのほうがいいと思っている。なにかにつけて「ゆずる」人がいる。なにかにつけてゆずる人のまわりにいる人は、その人がゆずるのを当然のように振る舞いはじめる。敏感性性格者とは小心なくせに野心は人以上に強いという人です。相談できない悩みを打ち明けるとは、自分も他人も信じる勇気を持つことである。日常には、死別や離婚など強いショックな出来事があります。ここでは突然のショックな出来事などによって心がひどく傷つき、ひとりぼっちをつらく感じる時期について見ておきましょう。ひとりぼっちがつらいと感じる具体例をいくつか挙げて、対処法を探っていきます。現代社会では、さまざまな原因からひとりぼっちでいる不安を感じがちです。孤独を「何か」で満たそうとしても「もっと、もっと」となるばかりで、かえって孤独になってしまいます。「他人の目」が気になっているとき、私たちは、相手、自分、今(現在)とのつながりが断たれている状態にあると言えます。人恋しいとは他人に依存してしまっている状況を言います。人間は社会的な生き物ですから、基本的には人との関係の中で、お互いに影響を与え合いながら生きています。基本的に、思春期は群れる時期です。思春期の役割とは、それまでは絶対的な存在だった親に反発し、親との間に距離を作り、自分なりの価値観や自分なりの対人関係を育てることだからです。ひとりぼっちを苦痛に感じる顕著な例として、外での食事があります。「ひとりで食事をすることのどこが問題なの?」と思う人もいるでしょう。心の無理しない練習ひとりぼっちが辛いとは見栄を張って人と接しているということです。ひとりぼっちでいることに引け目を感じています。友人たち大勢といる、パートナーと一緒にいるとそれはそれでそのコミュニティの中で居場所がありません。自分を裏切るとは、等身大の自分で他人と接していないことである。背伸びして生きている。するとだんだん生きるのが辛くなる。心身共に様々な症状が現れる。会社へ行けなくなったり、学校へ行けなくなったりもする。自分を裏切るとは、等身大の自分で人と接することである。背伸びして人と接し続けると、やがては苦しくなる。人にはそれぞれありのままの自分がある。ありのままの自分で人と接することができれば生きるのが楽になる。子どもが抱く恐怖心の中に、親から見捨てられることに対する恐怖というのがある。子どもにとってそれは大変な恐怖で、その恐怖ゆえに子どもは自分の本性を裏切ることがある。思い通りの人生にしたいとは今日の社会状況を反映しているでしょう。心が傷つく心理としてほんの小さな場面でも、自分の心を覗くとさまざまな感情を感じています。自分を大切にする心理では「自分の感情に気付いて、それを基準にしましょう」ということを提唱しています。それでも、「感情を基準に?感情なんて厄介だよ。嫌な人との掛け合いは職場でよく見かける光景です。こんな小さな嫌な人との場面でも”心理戦”が起こっています。ある女性はこんなことで悩んでいました。大半が”仲間外れになるのが怖い自分で作りだした恐怖である”とするなら、本当の恐怖というのは、どういうものでしょうか。大きな恐れを抱えた罪悪感を感じる人たちの大半は「他人の目」が気になっています。して争ってまで、相手に変わるように要求してしまうのでしょうか。それは、「相手のせいで」と思っているからでしょう。今の生活にまったく満足していないというわけではないのですが、あなたは、「心から満たされているとも言えない。生きるエネルギーがないある80歳の一人暮らしの女性である。人が「お金を貸してくれ」と言うと、貸してしまう。貸したお金は返ってこない。「私は悪くない」「妻がけしからん」と思っている夫婦喧嘩の例を見てみよう。ある神経質の主婦である。彼女は「夫とギクシャクしているんですよね。通常、自己執着がない人の相談というものは具体的なことである。悩んでいる人の相談というのは、具体的ではない。人間関係の距離感で人間が生き方を間違えるのは、苦しみや怒りのようなマイナスの感情を処理する仕方である。自分を受け入れるとは、背伸びしない等身大の自分で人と接することである。いい子症候群の哀れみを訴える人を見れば誰でも「これは嫌な人だ」と思う。「いい人」とは思わない。すべき思考で認められよう、受け入れられよう、愛されようとして「こうあらねばならない」「こうあるべき」と思い込んで生きている人は、自分から生きることをつらくしている。神経質な自分が心理的に楽になるために、周囲の人を地獄に突き落としながら生きているのが「私ばかりつらい目にあう」という人である。同じ体験をしても非寛容なパーソナリティの人の話と、寛容なパーソナリティの人の話は違う。寛容なパーソナリティは「いい経験をした」と言う。非寛容なパーソナリティの人は「ひどい目にあった」と言う。社会的感情のない人は、他人から承認や称賛を得るために、ひたすら、かつ痛ましい努力をする。この努力が自己執着的努力である。人間関係がめんどくさいとは、背伸びした自分で人と接することである。無意識は無意識だから意識できない。無意識はどこかに現れる。劣等感が深刻だったり、嫌われたくないという気持ちがあまりにも強いと、コミュニケーションはできなくなる。コミュニケーションが疲れることからの解消の第一は、自分の心の底の声を聞くことである。次に相手の言うことに聞く耳を持つことである。人付き合いが怖くなった人は、まず自分はありのままの自分ではなく、自分でない自分になることを強制されて生きてきたということを、理解することである。人付き合いが怖くなるような人は、立派だけれども好きなものがない。ある母親は「自分は立派な母親だ」という。生き方を変える事に必要なことは何か。それは、自分の心を正面から見つめることである。生き方を変えるとは自分の憎しみを意識することである。人付き合いが怖くなるような人には、「たわいもないこと」に興味をもつことがない。人付き合いが怖い人は小さい頃から楽しいという体験がない人の生活は、経済的にゆとりがあっても、心のゆとりがない。人が怖くなるような人は、とにかく責任を避ける。問題を解決することを避ける。克服のいろはシェアTOPへ。