大和書房アミロイドβ排出と睡眠2000年前、古代最も高名な医学研究者の1人ガレノスは、私たちが起きている間、脳の原動力は液体であり、その液体が脳から身体の隅々まで行き渡って身体を活性化させていて、脳は枯渇するという仮説を唱えました。非常に精巧な振り子であり、リミットサイクルで概日リズムを守っている。山口大学15分昼寝るとステージ2の仮眠が取れる。ToDoリストを書かせます。それぞれのグループに実験内容を遂行させた後に実験室内で(夜間に)睡眠をとってもらいます。その結果、Bは、Aに比べて平均して9分早く眠りに落ちました。リストをより長く、より詳細に書いた被験者は、他の被験者よりも入眠が早かった。ブルーライトメッセージ性の強い歌詞で速めのテンポの音楽を聴かない。