妊娠中期(安定期)の体重管理。悩みの「便秘」の解消法。気になる日常情報レシピ気になる日常情報レシピ妊娠中期(安定期)の体重管理。悩みの「便秘」の解消法。妊娠中期(安定期)の体重管理。悩みの「便秘」の解消法。妊娠中期(安定期)の体重管理。悩みの「便秘」の解消法。出産]妊娠16週頃から安定期とよばれる期間となりますが油断は禁物。体調は落ち着いてきますが、食欲が出てきて体重がグンと増えてしまったり、様々なマイナートラブルが出てきます。今回は、妊娠中期(5ヶ月~7ヶ月頃)に気をつける点についてお教えしたいと思います。出産を困難にするケースがありますので要注意です。最近は、産院によって、厳しい体重指導を行っているところもあります。体重が増えないのも問題です。近年、日本の新生児の平均体重は低下気味になっています。成人病にかかりやすくなったりするとも報告されています。一般的に推奨されている体重の増加は、BMI(=妊娠前の体重(kg)÷身長(m)÷身長(m))が、18.5未満のやせ型のママは9~12Kg、18.5以上25.0未満のママは7~12Kg、25.0以上の肥満ぎみのママは、5Kgとされています。いっても、なかなか体重コントロールは難しいものです。食事に注意していても、どっと増えてしまうこともあります。できるだけ、低カロリーで高い栄養のあるものを食べるためにも、やはり、和食中心の食事が一番です。体調がよければ、適度な運動を心がけましょう!◆便秘~みんなの悩みのタネ!解消法をぜひ参考に!~妊娠中は、赤ちゃんに水分をとられたり、お腹が大きくなって腸が圧迫されたり、また、ホルモンの影響でも、便秘になりやすくなります。ほとんどの妊婦さんが、便秘に悩まされることと思います。起床時のコップ1杯の水・ゴボウやサツマイモなどの根菜》などです。朝食に納豆を食べ、家事をしたり、運動をしたり、できるだけ動く!というのを習慣にしていました。夕食時に、イージーファイバーを飲んでいました。これで、ある程度、解消されました。何より、気分が良くないですよね。産婦人科の先生にお願いすると便秘薬を出してくれます。逆に、皮脂が増えてニキビができたりする場合があります。低刺激の保湿剤やクリームでスキンケアをしましょう。濃くなるというトラブルも起こります。これはホルモンの影響でメラニン色素が増えるためです。紫外線を受けることで残ってしまうことがあるので、UVケアをしっかり行うことが大切です。赤紫色のミミズ腫れのようなものが出てくる場合があります。(お腹の中央に線が入るのは、正中線といって、妊娠線ではありません。胎児の時に細胞分裂をした後で、妊娠中は色素が濃くなるので現れます。大体は出産後消えていきますので、問題はありません。体重管理と、皮膚の保湿に気をつけましょう。早めのケアを心がけましょう。体調が落ち着いたと思っても、マイナートラブル続出の中期です。体重管理と便秘は、ほとんどの妊婦さんの悩みのタネだと思います。妊婦検診が終わった後のランチだけ好きなものを食べる!と決めていました。妊娠中期が、最もマタニティライフを楽しめる時です。心も身体も気持ちよく過ごしてください!コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。