今年も花粉の季節がやってきました!もはや花粉症は日本人の4人に1人と言われる国民病です。日本気象協会から花粉飛散予測(第3報)が発表されました。少量の花粉は飛び始めています。症状が出る時期を遅らせ、症状も軽減出来ると言われています。花粉が治まる時期まで薬を飲み続けることが大事です。<セルフケア>◆外出時:眼鏡、マスク、帽子などを着用しましょう。衣類は花粉の付着しやすいウールなどは避け、ナイロンなどの花粉を払いやすい素材がオススメ。帰宅したら、うがい・手洗い・洗顔をしましょう。◆家の中で:花粉の多い日は窓を開けず、洗濯物は室内干しに。適度の加湿も大事です。睡眠不足に気をつけましょう。軽い運動などは花粉防御をしたうえでは推奨されると思われます。・食事など:高タンパク、高カロリー、高脂肪の食事はアレルギー体質を促進させると言われています。食生活を見直し、バランスの良い食事を規則正しく、そしてタバコやアルコール、香辛料など刺激の強いものは控えるようにしましょう。セルフケアや薬の相談はアルプス薬局でも対応いたします。近隣の医療機関なども紹介いたします。お気軽にお越しください。※↓今年の花粉飛散予測を下に掲載しております。