生活習慣病は薬で治さない!日野原重明医師の提唱、成人病からの改名。GalleryBizu伊豆高原への移住・カフェ経営・伊豆の観光情報など、その時々の思いで言葉を紡ぐ雑記ブログ。生活習慣病は薬で治さない!日野原重明医師の提唱、成人病からの改名。2020-01-25生活習慣病は薬で治さない!日野原重明医師の提唱、成人病からの改名。毎日たくさんの薬を服用しているそんな人も多い。歳を取ればそれだけ薬も増える。それだけでお腹が膨れてしまいそう。大変だなといつも眺める私。薬に頼らない生き方はないのだろうか。105歳で亡くなるまで「命の限り現場に立ち続ける」という信念を持ち続け生涯現役を貫いた。100歳を超えてもスケジュールは2,3年先までいっぱいそんな多忙な日々を送っていた。日々の睡眠時間は4時間半。週に一度は徹夜をする。そんな生活を95歳まで続けていたそう。以前は「成人病」と呼ばれていた。原因を明らかにした病名を付けることで病気を理解し、治療や予防を確実にいっていけるようにと考えたのだ。)などがその発症進展に関与する疾患群。悪化した生活習慣を改善することで生活習慣病の治療につながるのだ。罹患(りかん)者数は加齢に伴って増加していく。昨今問題視されているのが服薬している薬の数の多さ。高血圧で中性脂肪も高い。軽度肥満で尿酸値も高い。確実に10種類以上の薬を服用することになる。これは珍しいことではなくうちの母もそんな感じで病院へ来ている人は少なからず同じような人ばかりだという。服薬数を気にしながらも悪化させないことや、痛みを緩和するためやむを得ずという人も多いだろう。根本的な問題ここで生活習慣病の定義を振り返ってみる。悪化した生活習慣を見直すことで病気の予防や改善ができるもの。運動機能の痛みもリハビリや筋肉トレーニングが有効となる。それに伴い、薬の服用数を減らすことは十分可能になってくる。医者に言われるがままに服用するのではなくまず、自分でできることを実践していくことも大切。生活習慣の改善を行うことを考えてみるのも元気に長生きするための一つの方法だ。私も実践しているのが踏み台昇降運動。踏み台昇降運動とは高さ10~30センチの台を用意し脚で前後に昇り降りを繰り返すもの。学生時代の体力測定などでも馴染みがある。踏み台昇降運動の消費カロリーはウォーキングよりも高くダイエットにも効果的。全身の筋肉をバランスよく鍛えることができる。多くの血管が通っているふくらはぎが鍛えられることにより血液の循環が促進され新陳代謝がアップする。何より、手軽に行えるのが魅力。天候に左右されることもなく空いた時間にちょっとでも取り組める。日常に取り入れやすい。台は何でも活用でき電話帳を重ねたものなど工夫次第で家にあるものでできる。市販で販売されているものもある。これなら安定感もあるし高さも変えられる。他にも運動方法の説明があったり活用の幅も広がる。谷川先生もおっしゃっていた。谷川先生とは、以前にもご紹介したようにここ伊豆高原に一人で暮らし80歳過ぎても現役で画家の仕事をされている。www.bizucafe.com「この辺りは医療機関が少ない。『病気になったらどうしよう』ここへ移住してくる人はそんなことばかり心配しながらやってくる。夫婦で移住しても一人が先立つともう一人は先のことを心配して都心へ帰っていく。確かに伊豆高原は病院が少ないので私も心配していた。「でもそれは違うんだよね。ならないように気を付ければいい。それに、自己免疫能力が強ければ薬に頼らなくても病気にも勝てる。自分で治せちゃうことも多いんだよね。何よりくよくよ考えないこと。『病院が少ないから病気になったらどうしよう・・』と、なってもいない心配ばかりしているから病んでいく。そんなのなってから考えればいいんだよ。余命を宣告されているような病気でどんな治療も効かなくても強く『生きる』という気持ちで病巣が消えたって話もよく聞く。不調で病気を心配して検査してもらい、異常がなかったら嘘のように良くなったりすることも。これは私も実際にあった。『病は気から』って、まんざらでもない最近よくそう感じることがある。おわりに気持ちだけではどうにもならないこともある。少なくとも考え方を変えるだけで見え方は変わってくる。心と体は密接につながっている。医学では証明できない人間本来が持つ力もっと生かして健康寿命を延ばし、よりよい生活を送れるように早い段階から見直していきたいと改めて思った。私も購入して読んでみた。人生の大先輩から学ぶ生き方からこれからの人生を明るく元気に過ごすために疲れた心が軽くなるなんとかなるさと思わせてくれるそんな本でした。最後までお読みいただきありがとうございました。17:30生活習慣病は薬で治さない!日野原重明医師の提唱、成人病からの改名。【アート】『蒼い月』流木と。【移住】32本音と建前。はてなブログPro愛知県から伊豆高原へ移住し珈琲屋美豆を経営。陶木作家としても活動。話やその時々感じたことを綴っています。ケーブルカーに乗って。大切な人は誰ですか?大事な人は誰ですか?言葉の意味から導き出す、本当に大切な人とは。【カフェ経営】コンビニ珈琲よりカフェの珈琲を飲みたい気分。時間を楽しむという贅沢。幸せになりたい!!地位、名誉、お金がなくても幸せにはなれる!!幸せの感じ方を見直そう。【移住】壁紙選びのポイント。伊豆高原に店舗併用住宅を建てる。サイトについてお問い合わせフォームプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!bizucafeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。