現在はヨガ・ピラティスのレッスンの他に、パートナーシップ等のセミナーや個人セッションを通じて「かけがえのない自分を輝かせて生きる仲間づくり」も行う。ブログ「愛されるからだ」プロフィールより一部抜粋ゆかり会えば色々しゃべったりするのに、レッスンしてもらうのって今回が初めてじゃな。「岡山遠い」って全然来てくれないし。ゆかり今日はよろしくお願いします、中平センセイ(笑)中平先生には、このブログのヨガ関連の監修もしていただいております。(2017/11/5時点)開脚が巷(ちまた)で騒がれだしたのは、この本「ベターッと開脚」が有名になったことも大きく関係していると思います。この開脚法は、毎日5分x4週間、決まったストレッチをすると、誰でも足がパッカーンと開いて、ベターッとできるようになるらしいのです。私の開脚法も「ベターッ」とはするんだけど、4週間もかからないから。ゆかりそうなん?もっと早くできるようになるんだ?中平うん、今日。1時間後にはできるようになっているから。毎日の訓練でできるようになるんじゃなくて、骨盤が立って前に倒れたら、誰でもできるはずなんよ。さ、始めようかぁー♪ゆかり(だ、大丈夫か...汗)骨盤が立つ?服を着替えてレッスン開始です。ゆかり見て見て!教えてもらった服装で来たよ~。中平おぁ~、フレンチスリーブのTシャツ、ユニクロのブラトップ!ゆかりパンツだけは買いました!スパッツは抵抗あるので、緩めの伸縮ヨガパンツ!ヨガインストラクターが教える【ウェア・マット】買うならコレ!2017.03.30中平お~、服装バッチリだね。開脚どこまでできるかやってみようー!ゆかりえっ!いきなり?!準備運動やストレッチはしないの?中平しないよー。運動をしにきたんじゃないもん。準備運動やストレッチはいりません~(^0^)ゆかりよしっ!せーの!実は私、昔(小中学校)は身体が柔らかかったのです。ここ何年、いや十何年柔軟をしていなかったからといって、まさかここまで固くなっているとは!(泣)中平はい、いいよ~。大丈夫、そんなもんって(笑)じゃぁそのまま足を、こんな風に...そして、腕をこんな風に...ゆかりこう?(ごそごそ)...あれ?何か足がつま先から付け根までがピーンとして、お尻が尖がった感じがする。中平そう!それが“骨盤が”立ってる”なんよ!じゃぁそのまま前に倒れてみて。ゆかり・・・もう無理です。!このとき初めて”骨盤が立つ”という感覚がわかりました。座ったお尻の床に接した部分に、左右の尾てい骨が当たる感覚。これこそが、”骨盤が立った”状態なのです。ゆかりなんかお尻が中心にキュッとする感じがするー!中平そう、それ!骨盤立ったね!ヒモトレって何?中平じゃぁ次はこれしてみよっか?(ごそごそ)ゆかりひも?中平うん、ひもトレすごいんよ~!ヒモトレ身体にヒモを巻きつけるだけで、動きが変わったり軸が整ったり、できなかったことができるようになったりします。藤田五郎先生との出会い。必要な人に出来るだけ早く届けたいと思ったのが始まりです。それから私自身が誰よりヒモトレの可能性を感じ、そして一番疑っていますので、出来るだけ沢山の方々にご検証頂きたいという思いがあります。実際には、「ヒモトレ」として新しい何かをするのではなく、今している動きに「紐(ひも)」を足す感じです。↓↓↓ヨガでヒモを使ってあれこれやっているのだけど、変化が劇的で面白い。昨夜の発見は、股関節にひも巻くだけで開脚しやすくなったこと。中平じゃぁ足のところ結ぶよ~。(ごそごそ)ということで、足は上の写真のように8の字にした紐(ひも)を足の付け根に、腕周りはたすき掛けのように、そして胸のところ。全部で3か所、紐(ひも)がけをしました。中平きつくない?少し緩いくらいが丁度いいんだけど。ゆかりひもを着けているのがわからないくらい違和感ないです。こんなんで更なる効果が本当に得られるんかなぁ?中平まぁとりあえずもう1回、開脚してみてー。ぐ...中平おぉ~!ちょっと見てみて。?中平そこが「ヒモトレ」のスゴイところなんよ~!ゆかりホント、すごい(゚Д゚;)魔法にかかったか、だまされているみたい。何それ~(笑)でもホントすごいでしょ?これから「ヒモトレ」をもっと研究して取り入れていくつもりよ~。他にも腹(ハラ)に力を集める(中平先生いうところの「ハラが決まる」)簡単な方法も教えてもらいました。骨盤を調(ととの)えて腹(ハラ)に力を宿すことが目的の「痛くない開脚」です。することによって必然的に開脚パッカーン&ベターッになるそうです。ゆかり骨盤を調(ととの)えてハラに力が宿るようになったら、どんな良いことがあるん?中平まずはさっきゆかりさんが言っていた、”お尻がキュッと引き締まって小尻になる”。股関節が軽い脚が疲れない集中力があがった小顔になったバストの位置が上がったというような変化を感じられる方が多いようです。ゆかりうわー!全部私が”そうなって欲しい”って思うものばっかり!中平でしょ?個人差はあるけど、ゆかりさんも続けたら何らかの効果が出てくると思うよ~。最後にあっと言う間の1時間でしたが、内容は濃かったです。何より思っていた以上の成果が出ました。骨盤の動きや、骨や筋肉を意識した開脚前屈は、見た目は一緒でもそれとは全く別物に感じました。信じられない「ヒモトレ」の効果。自分の身体を自分の意志で正しく動かすことの難しさと楽しさが学べました。あと、グループレッスンだとどうしても「こんなこと聞いたら、恥ずかしいよなぁ。「私ばっかり質問したら、他の生徒さんに悪いよなぁ。」なんて思ってしまって質問もしにくいのですが開脚セッションはマンツーマンなので、気にすることなく質問できるのも良かったです。「人のふり見て我がふり直せ」じゃないけど、参考になると思うよー。ゆかりなるほどね!それもいいかも!レッスンの終了後。友達と一緒にご飯を食べに行ったのですが、座っている私のお尻が尖がっている(骨盤が立っている)のを感じました。効果が続いているんですね~。忘れないように、家でも続けようと思っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【掃除機】キャニスターからスティックに買い替え。なん?RECOMMENDこちらの記事も人気です。どこにでもいそうな40代のパート主婦。家族構成は、旦那さん、中学生の息子、小学生の娘、義母の5人。生まれてから岡山を出たことがない(旅行はあるよ)生粋のおかやまっ子です。