ai=="number"}};f(document).ready(function(){CrayonSyntax.init()})})(jQueryCrayon);ライフスタイルを豊かに!をテーマに、すこ~し上の暮らしを応援します。2018.05.02赤ちゃんがなかなかお昼寝をしてくれなくて、困ったことはありますか?新生児の頃は、授乳やおむつ替えの時以外はほぼ寝ていたのに、寝ぐずりするようになって困っているというお母さんもいると思います。お母さんは、赤ちゃんがお昼寝したらやらなきゃいけない家事があるし、ちょっと一息できる唯一の一人時間なのに、赤ちゃんがなかなか寝てくれず泣いてばかりいたら、お母さんは息が詰まりますよね。そんな時ちょっとした工夫で、赤ちゃんが寝てくれるようになってお母さんの気持ちが楽になることがあります。まとめスポンサーリンクスポンサーリンク赤ちゃんがお昼寝をしてもすぐ起きるのはなんで!?人は睡眠のサイクルにレム睡眠とノンレム睡眠があるというのはよく知られていますよね。赤ちゃんにももちろんあるのですが、赤ちゃんはこのサイクルの周期が大人より短いのです。レム睡眠とは急速眼球運動睡眠といい、身体は休んでいても脳は活動していて、眠りは浅く、またこの期間に人は夢を見やすいといいます。一方でノンレム睡眠は脳の休息時間で、いわゆるぐっすり眠っていて多少のことでも目が覚めません。大人の場合、眠り始めるとノンレム睡眠〈深い眠り〉90分程→レム睡眠〈浅い眠り〉40分程というサイクルを繰り返します。大人は体内時計が出来ているので、このサイクルが出来ていますが、赤ちゃんは体内時計が未熟なため、このサイクルの時間が短かったり、ちょっとしたことがきっかけで狂ったりしてしまうのです。そのため、夜中も何度か起きてしまったり、昼寝し始めてもすぐに起きてしまったりするんですね。それ以外の理由では、不安やお母さんの抱っこが恋しくて眠りが浅くすぐに起きてしまうこともあります。赤ちゃんのお昼寝タイム!短い!?長い!?では平均的に赤ちゃんはどのくらいお昼寝をするのでしょうか。◎新生児から生後2か月頃1日の70~80%を寝て過ごすので、昼寝と夜の睡眠トータルで16~20時間程は寝て過ごします。昼寝の回数も定期的ではありません。赤ちゃんの体内時計が整い始めるのはこの頃から、と言われています。朝1時間、午後2~3時間この頃から黄昏泣き(夕方に特別な理由もないのに泣き続けること)や夜泣きが始まります。育児サイトや育児書によると、このようになります。正直に言ってこのようにうまくはいきません。私の娘が赤ちゃんの頃は、黄昏泣きをし始めたのは生後2か月頃でしたし、友人の子は生後4か月の頃でもほとんどお昼寝をしない赤ちゃんもいました。新生児の頃から生後10か月まで、30分おきに起きているという赤ちゃんもいました(その子のお母さんは常に疲れ切っていました...)。月齢が上がってきてお昼寝の時間が安定してきたな、と思っていてもある日突然寝なくなったり、寝入って30分で起きてしまったりする時もあります。そんな時こちらとしては、これで2時間は寝てくれるだろうからゆっくりお茶しよう、とお昼寝時間を心待ちにしていたのに、そんなに早く起きちゃったのかー、とガッカリ感は否めませんでした...。赤ちゃんはロボットではないので、きっちり予定通りにはいかないんですよね。このように、あまり寝てないけど大丈夫なの?と心配になる子もいるかもしれませんが、無理に寝かせようとしても眠くなければ寝ないので、その子の体力によって合った睡眠時間があるのではないかなと思います。赤ちゃんをぐっすりお昼寝させる方法とは!?それでも、やはり寝る子は育つというようにお昼寝の時間もある程度は確保しておきたいですよね。赤ちゃんがぐっすりお昼寝できる環境づくりを以下に挙げてみます。◎お雛巻にして寝かせる月齢の低い赤ちゃんに限りますが、大きなタオルケットなどでぐるぐる巻きにして赤ちゃんを包んであげると、お母さんのお腹の中にいたような心地よい窮屈感で安心できることがあります。月齢が大きくなっても、寝るときのタオルケットなどを決めておくと、その匂いで眠くなってくるという習慣も付けられます。◎カーテンを閉めて薄ら明かりにする真っ暗ではなくちょっと暗くて、お母さんの顔がかろうじて見えるくらいの明るさにすると自然な眠りに誘えます。◎いっぱい動くこれは月齢が大きくなってくると、とても重要なことになります。大きくなってくるにつれて赤ちゃんも体力がついてくるので、中途半端に疲れているとうまく眠れず、寝ぐずりをすることがあります。私の娘も、午前中に児童館に行ってある程度の刺激を与え疲れさせてからお昼寝をさせていました。最初は慣れない場所でいろいろと刺激を受け疲れるのか、帰宅途中で寝入ってしまっていましたが、毎日のように児童館に通っているとだんだん刺激も薄まり、あまり疲れなくなるんですよね。すると、帰宅してもなかなか寝ず、でも少し疲れて眠たい...でもうまく寝られない...という状況になり、ずっとグズグズ泣いて寝てくれませんでした。揺らしたり子守唄を歌ったりしてもずっとグズグズしているので、眠たいならいつまでも泣いてないで寝ればいいのに...なんて思ってしまったこともあります。そんな時は赤ちゃんと2人きりで家にいると、気が滅入ってしまうので、無理に寝かせようとするのではなく、諦めてまた散歩に出たりしていました。あとから知ったことですが、赤ちゃんはまだ寝るのがうまくないそうですね。大人でも、疲れていてもいざ布団に入るとなぜか目が冴えて眠れない、という時もありますよね。そのため、赤ちゃんがすんなり眠れる環境を作るには、普段と違うところへ行っていろいろな刺激を与えたり、赤ちゃん自身が動けるようになったらたくさん体を動かす、などしたりした方がお母さんのストレスも少なく寝かしつけが出来ると思います。赤ちゃんはベビーカーに乗っているだけも体力を使うようなので、ひたすらいろいろなところへ散歩するというのもいいかもしれません。まとめいかがでしたでしょうか?育児書をしっかり読んでいても、実際は赤ちゃんによって全然違ってきますよね。町の6か月検診、10か月検診などで、「赤ちゃんは〇〇時間お昼寝した方がいい」、などと保健士さんから言われるかもしれませんが、そんなに杓子定規に決めつける必要もないと思います。中にはお昼寝の時は出来るだけ抱っこせず、自分で寝かせるトレーニングをした方が長時間寝るといった本や、ネントレをして睡眠時間を規則正しく習慣づける、といった内容の本も出ていますよね。やわらげる食べ物の効果と注意すべき悪化させる食べ物!生理痛って辛いですよね!軽い人には分からないでしょうがあの辛さは女に生まれた事を恨んでしまいます。生理痛の症状がひどい人にとっては苦痛の一週間となり、どうにか緩和させる方法を模索していることでしょう。クールタオル・濡れタオルを首に巻くとひんやりして即冷却!最近は様々な種類の熱中症対策グッズが発売されています。熱中症対策で最も大切なのは水分とミネラルの補給ですが、その他、熱中症対策グッズの中でもクールタオルはお勧めです。水さえあれば効果を発揮するので手軽に熱中症対策が行えます。今回は熱中症対策に効果的なグッズ、クールタオルに注目してみたいと思います。背を伸ばす方法!小学生の子供の身長が半年で3cm伸びた方法とは?お子さんの低身長に悩む親御さん気持ち、よーく分かります。実は私も、娘の低身長に悩まされています。完全とまでは行きませんが改善の兆しがみられました。それはある飲み物を毎日飲ませたからです。便秘に悩む妊婦さんの悩みを安全に解消してくれるのがオリゴ糖です。ここでは、オリゴ糖とは何か?良いオリゴ糖の選び方、妊婦さんの便秘の解消方法はオリゴ糖が安全でよい理由、オリゴ糖のデメリット、メリットなど、便秘や下痢に悩む妊娠中のママさんに役立つ情報を紹介していきます。健康・美容おむつのゴミ箱は代用できる!アイディアしだいで買わずに済む!?妊娠中の方や赤ちゃんが産まれたばかりの方、おむつの専用ゴミ箱って買ったほうがいいのか悩んでいませんか?確かに便利ですが、普通のゴミ箱に比べると値段が高いのも事実。今回は、おむつのゴミ箱は代用できないか調べてみましたので、気になる方はぜひ参考にしてみてください。赤ちゃんも食べやすい!つるつるラーメンはいつからOK?赤ちゃんにラーメンって食べさせていいのかな?って疑問に思ったことはありませんか?特に、インスタントラーメンって作るのも手軽で洗い物も少なく済むし、食事を作るのが面倒な時など、重宝しますよね。1歳を過ぎれば味付けをしてもOKなので、薄味のラーメンなら食べられます。日焼け対策!ママの紫外線防止の服装・日焼け止めはどうする?子供の運動会って楽しみですよね!ママさん達にとって運動会は喜ばしいことばかりではないことも事実です。この時期というのは紫外線量が1年のうちで最も多く降り注ぐ時期だからです。シャンプーはいつから大丈夫!?当日!?翌朝!?くせっ毛に悩んでいる人は、縮毛矯正をかけてみようと思うでしょう。長持ちされるために当日にシャンプーをしていいのかと気になるかもしれません。ヘアカラーをした時などは、美容師さんに「今日はシャンプーをしないように。」と言われることがあります。そこで今回は、縮毛矯正のシャンプーはいつから大丈夫なのかについてお伝えします。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});。