(日)宮内美苗(編集部)美肌食マイスターの朝食レシピまとめTweet低気圧の影響で頭痛がしたり、雨天と晴天時の激しい気温差で自律神経が乱れ、体温調節や内臓の働きが衰えてしまったり。梅雨シーズンは身体の不調が起こりやすいですよね。湿度が高いために発汗されにくく、水分や老廃物が体内に溜まってしまうために、なんとなく身体が重い・だるい・疲れやすい...といった症状に悩まされがちです。体内に溜まる老廃物のひとつ「乳酸」は、疲労の原因といわれていますが、この「乳酸」を分解してくれる働きがあるのが、お酢や柑橘類に含まれる酸味の成分「クエン酸」です。そこで今回は、疲労が溜まりやすいこの時期におすすめの“乳酸撃退”レシピをご紹介します。by:風(ふう)さん)詳しいレシピをチェック>>甘酸っぱさがクセになるおいしさ梅干しとはちみつの、甘酸っぱくてまろやかな味わいが、疲れた身体にぴったり!だるさで食欲も落ちていると感じた朝は、まずはこの梅和えで疲れた身体を癒してあげましょう。by:ゆりりんさん)詳しいレシピをチェック>>果汁ドレッシングが爽やか!フルーツサラダ糖度の高い塩トマトは、まるでフルーツのような味わい。お目にかかれないので、もし見かけたらぜひ試してみて♪もちろん、普通のトマトでも十分おいしくいただけます!苦みと酸味、甘さのほどよい夏みかんとトマトがベストマッチしたフルーツサラダで、疲れもスッキリ。果汁ドレッシングに使う柑橘はお好みのものでOKです。by:ゆりりんさん)詳しいレシピをチェック>>グレープフルーツで爽やか♪豚しゃぶサラダ疲労回復に効果的なビタミンBをたっぷり含んだ豚肉と、グレープフルーツの酸味が、疲れた身体に効果抜群!水菜とグレープフルーツで豚肉をさっぱりと食べられます。(金)GW太りを解消!「低糖質」朝ごはんレシピ5選シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。by宮内美苗(編集部)美肌食マイスター。今日の食事が未来の美肌を作る!をモットーに、高い美容費をかけなくても女性がキレイでいられるサポーター的存在でありたいと願い日々活動中。ダイエットアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を併せ持ち、カラダの内側からのスキンケア、食べてキレイになれる情報を発信しています。