18:00目標回数:20秒から30秒×3セット※電車内、座っている状態で行います。�@座席に座り、両腕を肩幅よりもやや広めに広げて座席の端置きます。�A両手の指先が後ろを向くようにして両腕をまっすぐ伸ばし、体が座席から少し浮いた状態を作ります。脇を閉じ、肘を伸ばしきって行うと二の腕に力が入りやすくなります。Reseaved.あなたにオススメもう脱毛サロンに行く必要ナシ!痛みゼロ!カンタン洗うだけで永久脱毛!ジュースを飲むだけ!たった5日間で-7kg!?。