虚弱体質は、克服することが出来る。そのことを願いましょう。マジで実践することが大事。偏食など食生活に原因がある場合も...多いんだって虚弱体質(きょじゃくたいしつ)の子どもの多くは、胃腸が弱く、食が細くって、やせていて顔色が悪い。貧血ぎみ、体力がなく疲れやすい、すぐ熱をだすなどの特徴があります。神経質、腹痛や下痢(げり)を起こしやすいっていうのも、虚弱体質の子どもの特徴といえるかな。「身体を温める」「皮膚の強化」「内臓の強化」の、この3つ!!なんたって大事なのは生活を見直すこと。夜更かししていない?夜の21時にはお布団に入る=寝るってことよ!朝はしっかり7時前に起床。できれば朝イチTV付ける前にお日様に「おはよう」のあいさつ。朝一で太陽の日を浴びるって、皮膚だけじゃなくいろんな意味で大切な事なの!OK?寝るときは腹巻パジャマ必須。下半身を冷やさないでね。胃腸を冷やしてしまうとその活動も低下しちゃいます。女の子はプラス子宮があるから尚のこと朝起きて、寝起きのお水をグビッとのみ、朝食はしっかり食べる。寝起きの水は、食欲がわきます。その食欲でしっかり食べる。コーヒーだけとかダメよ。昼もしっかり目に食べて、夜は20時前には夕食を済ませる。これはやっぱ胃腸の働きを考えた食べ方。やって負担をかけないと、実はお肌にもいいのよ!咀嚼(そしゃく)を心がけて。これも胃腸のため、吸収効率が高まり負担が少ない。育脳にも咀嚼はいいのよ!食事の大切さをいつも言い聞かせ、野菜がどんなに体に良いかを念仏のごとく毎日言って聞かせる。毎日言われていれば、忘れたころに子どもから言ってくるようになります。お風呂ではしっかり体を洗い、シャワーじゃなく、湯船につかる。体温をプラス1°C上げてあげるだけで、代謝が上がるだけでなく免疫力も上がるのだ。これからの時期は、ホットミルクなんかもいいね。うちの子寝ないのよ~。