クリニックの院長の塗山正宏です。0.92%上昇するという論文があります。これらのデータから運動が骨密度をあげるのに一つの方法であることがわかります。筋力訓練の無酸素運動、ウォーキングなどの有酸素運動などそれぞれが骨密度をあげるのに効果があると考えられています。筋力や体力が衰えれば年齢と共に骨密度は低下していきます。転倒してしまうと骨折を起こす可能性が高くなります。起こすと歩行困難になり手術が必要になります。(新しいウィンドウで開きます)シェアこの記事を閲覧した人はこの記事も参考にしています。