瞑想や呼吸によって心と体を安定したリラックス状態へと導く「ヨガ」は女性を中心にライフスタイルとしても人気を集めています。そんな「ヨガ」の瞑想で使われる音楽はヒーリング&リラックス感あふれるものばかり。眠る前に音楽を聞いてリラックスすることは、より質の高い睡眠を得るために効果的な方法です。中でもジャズ系の音楽はオシャレで落ち着いた気分にさせてくれるので睡眠用音楽としてもおすすめのジャンル。快眠法nemurimaster10万再生超え限定!睡眠用クラシック音楽のおすすめ動画15選クラシック音楽を聞きながらウトウト眠っていた、なんて経験は誰にでもあるものです。クラシック音楽が好きな人にとっては最高の睡眠用サウンドですが、逆転の発想で好みでない人も眠れる可能性を秘めています。心地よい眠りと音楽によるリラックスは深い関係にあるものの、個人差もあるため睡眠用音楽の効果は人それぞれ。睡眠導入のための音楽にはいろんなジャンルや音色がありますが「雨音」などの自然音は特におすすめです。睡眠リズムが確立されていない赤ちゃんはママやパパの思ったように眠ってくれないことがたくさんあります。落ち着いた音楽にはリラックス効果があり、音楽をかけていると眠ってしまう赤ちゃんも少なくありません。就寝前のリラックスとして音楽を聞くことは入眠にとても効果的です。寝る前に聞くとリラックスでき深い睡眠が得られる「睡眠用音楽」は眠りに入りづらい人におすすめです。