何だか人聞きが悪いですが、マラソンは人の力を借りて走る事も重要です。ここでの、体力温存が後々、30km以降に響いてきます。事前準備これは、本当に大切です。食事や睡眠なども大切ですが、シューズや皮膚のケアをしっかりしておきましょう。30kmまで何ともなくても、それ以後は、痛みに悩まされます。!シューズは自分にあったサイズの物にしましょう。靴づれすると、苦しくて痛くてダブルパンチです。あと、シューズで気を付けなければならないのは、靴紐!強く結び過ぎるとこれも、チョットした高低差で響くような痛みが走ります。あとは、ワセリン!ワキや股、乳首など、肌と肌が擦れるところには事前に塗っておきましょう。出血などが避けらます。マラソンは完走して、始めて充実感が味わえます。トラブルを回避し、完走を第一の目標として頑張りましょう。マラソン大会前におさえておきたい記事ランニングフォームは腕振りが重要!マラソン終盤まで効果のある正しい方法とは?持久走や長距離ランニングで疲れない走り方とは?体幹と呼吸を意識せよ!マラソン完走のコツは柔軟な考え方を持つことである!マラソンで30kmの壁を乗り越える方法!ポイントはエネルギーを溜め込むこと!マラソンの前日と当日の食事は何時に何食べる?体調を整えよう!最後までお読みいただきありがとうございました。人気の記事1ランニングで使える音楽プレーヤーのおすすめはコレ!Bluetoothイヤホンが便利!「お気に入りの音楽を聴きながらランニングする」、この様子を思い描くだけで都会的でスタイリッシュな香りがします。...2ランニングのサングラスのおすすめは?人気のものや選び方をご紹介!私もいくつかランニング用のサングラスを使っていますが、今ではサングラスはなくてはならないアイテムの一つになっています。昼間、天気の良い日にランニングする時には必需品です。...3ランニングウォッチのおすすめはコレ!GPSは必須?選び方をご紹介!ランニングアイテム(シューズ、ウェアー、バック、サングラス、キャップ、グローブ等)の中でシューズと並んで欠かせないアイテムは、ランニングウォッチだと思います。AFFINGER4.。