家事の葛藤と対策ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、橋本絢子です。千葉に引っ越してのんびりスローライフを送れると思いきや都会に住んでいた頃よりもずっと忙しい分刻みのスケジュールです(汗)思い当たる原因はいくつかありますが一番の課題は、家事の時間。掃除も洗濯も自分ではほとんどやらなくなっていますが食品添加物で体調を崩してしまうので食事は今、出張時以外、ほぼ自炊です。新宿に住んでいた頃はマクロビやビーガンのレストランに週に何度も通いましたが食費が半端なかった。時間よりもお金よりも何よりも健康が大事なので添加物を極力減らす食生活はゆずれません。毎回ゼロから作っていたら身がもたないので料理も一部外注です。何度もご紹介しているオイシックスのKitOisix。20分で献立が作れるよう材料があらかじめカットされてあったり調味料も小分けに用意されてあるのでレシピ通りに作るだけ。週に3食、これがあるだけでもかなり家事の負担が軽くなります。作りおきレシピクックパッドのおいしい厳選!作りおきサラダ小倉優子さんのレシピ本を参考にしています。ごはんなぜゆうこりん?とよく聞かれますが日本最大規模の某大手お料理教室に取材したとき先生たちに「おすすめのレシピ本を教えてください」とインタビューしたら皆さんそろって小倉優子さんの本と仰ったんですね。小倉優子の幸せごはん出版関係やお料理関係のお仕事をしてみて分かったのですがタレントさんの出すお料理本は話題性も出てよく売れるので日本トップクラスの優秀なスタッフチームが制作しています。監修レベルも編集クオリティも高い。小さなお子さんがいて当時は旦那さんもいた小倉優子さんのレシピ本は忙しいママさんだけでなく忙しい女性起業家にも役立ちます。シリーズ3冊全部買いました。小倉優子の毎日おいしいおうちごはんというわけで、KitOisixとクックパッド(本)とゆうこりんでローテーションしている我が家の食卓。毎日ビタミンやミネラルを摂るためにご飯は玄米か雑穀米です。冬はこちらの玄米で酵素玄米を作ります。生きている玄米マクロビオティックでは白米は陰性に分類され玄米は陽性に分類されます。玄米をそのまま炊くのも良いですが白米に比べて胃腸での消化に負担がかかるので消化の負担を抑えた酵素玄米にしています。すれば胃腸に負担もかかりにくく、体も冷えません。冬以外は雑穀ご飯です。雑穀はいろいろ試しましたがダントツでやずやの十六穀米がもちもちで美味しいです。食感・彩り・味・生産地にこだわった雑穀ごはん。16種類の穀物がもちもち・プチプチの食感!【02P03Dec16】もう何回もリピートしています^^お料理写真はインスタに投稿しています。東京出張後にダウンしてしまったので、今週、海外へ行くまでの体調管理に徹します。不規則になりそうなので、たんぱく質とニンニク多めで体力をつけます。添加物や白砂糖、顆粒だしを避ける食生活を送っていれば、疲れにくいパワーのみなぎる身体になれます。食生活が整っていればメンタルにも良い影響を与えます。文章を仕事にするなら、食管理は必須。今日も体温36.7度をキープできています。にんにく味のドレッシングが効いています。にんじんとレーズン、くるみのサラダ。私はレーズンが大好きでサラダやカレーなど何にでもレーズンを入れたくなります。これでしばらく仕事に集中できるはず。PDT日々のお料理は自分ルールを決めておけば迷いません。自分のルールを決めて行動すれば迷わない。経営、ビジネス、お金の使い方にも言えることですね。ブログやメルマガの文章にも、私は自分ルールがあります。それを語ると長くなりそうなので詳しくはセミナーでお伝えさせていただきます。各種講座・イベントの開催スケジュールはこちら私にLINEで質問してみませんか?キャリア、起業、収入、生き方、パートナーシップのご相談を受け付けています。いただいたご質問はブログでご紹介させていただきます。パソコンの方はこちらのQRコードを読み取っていただければお友達に追加できます。スマホの方は以下のアイコンをクリックしてお友達に追加してくださいね。ビジネスの濃いノウハウは日々、メルマガでお届けしていますので読んでみたい方はメルマガへご登録ください。他人の一言に傷つきやすい方へRECOMMENDこちらの記事も人気です。講座・イベント2016.12.4千葉の海沿いをドライブしてきました。旅記事2017.2.16大阪・梅田へお知らせ2018.5.29福井県に引っ越しました。