(小麦粉製品を含む)から、お米・米粉製品に変える『米粉』は最近ではかなり手頃な値段で、どこのスーパーでも見かけるようになってきたので、米粉に変更する。和食中心の生活へシフト例えば、朝食はパン・昼食はうどん・夕食はパスタなんていう食生活であれば、まずは1日の中で、1食を『和食』に変えてみる。毎食タンパク質を加えるタンパク質には、血糖値の上昇を抑える効果あり。購入する際には、裏面の原材料のチェックを!多くの加工食品には小麦・ライ麦・大麦等が入っていることが多い。何度もトライしてみて!今までの食生活を変えるのは、とても大変なこと。|プロフィールAuthor:glutenfreelifeグルテンフリーを日本で広めようと奔走する毎日。