健康ブームこんにちは東京の佐藤です。2019年12月も終わろうとしてます。ここにきて寒暖差が非常に激しい日が続いておりますね。皆様、お体をくれぐれもご自愛ください。体力の衰えを実感した出来事さて年々、体力の衰えを実感しているこの頃、20代、30代、40代を経て、ついに決定的に衰えを肌で感じる事件がありました。仕事終わり、流れで数人と居酒屋へ。自分的には、いつものペースで飲んでいたつもりなのですが、その帰路のことです。気を付けながら自宅に向かっていた途中、なぜが急に足取りがおぼつかなくなり、側道の草むらにダイブ!何が起こったのか、自分でも理解するのに数分かかり、一瞬で酔いが醒めました!特に痛みも傷もなく、体的には大丈夫だったのですが、やはり若い時よりお酒に対する抵抗力が弱くなっているな~と感じてしまいます。「ファシア」とは?そんな感覚があるせいか、最近特に健康系のテレビ番組を見てしまいます。その中で気になった健康法を紹介したいと思います。さまざまな部位の間にある組織の総称を「ファシア」と呼ぶそうで、今まであまり注目されなかった組織だったようです。外科手術の際、張り巡らされた組織が手術のスピードを遅らせ、どちらかというと邪魔者扱いされていたそうです。なめらかに動かす機能です。筋肉と筋肉の間の潤滑油的役割を果たしており、ここが固まり癒着していると体の動きも硬くなり、動きづらくなります。姿勢も悪くなり、やがては日常生活にも支障をきたしてしまうそうです。いわゆる加齢からくる体の節々の痛み、頭痛・腰痛・肩こり、すべてではありませんが、この組織の動きが関係しているようです。いえば若いときには、一切支障を感じなかった項目ですよね。ファシアゆるゆる体操のやり方では、どうやってメンテナンスするのか?実は意外と簡単にできる体操があるようです。某大学の先生が考案されたこの「ファシアゆるゆる体操」、器具もお金もかかりません。一日たった数分で改善されるといいます。直立し、両腕を前から後ろに30秒かけて5回回すだけ、その際、ひじは肩より上を通過するように意識します。この体操を、一日たった2回実施するだけ!肩甲骨の間の「ファシア」が刺激され、ほぐれることによって背骨が本来の湾曲に近い形となります。その効果は絶大で、姿勢が良くなることで、猫背が解消され、頭の位置が起き上がり、俗に言う「ぽっこりお腹」が引っ込み、身長もUPするようです。前に流行った「筋膜リリース」の最新改善版みたいな感じです。)将来、海の見えるところに住みたい!そんな事をぼんやーり考えながら。最近「ツナ缶とゆで卵とプロテイン」にはまっているこの頃です。YUMEMIRUOTOME-GROUP.。