マラソン必勝法などマラソンに関する事を日々お届けします。フォローお願いします。2月度寄付金2019年02月28日こんにちは☀フレンドリーのさぬがです。寄付させていただきました。誠にありがとうございました。来月以降も頑張っていきますので、よろしくお願い致します(^^)続きを読むウルトラマラソン必勝法その42019年02月28日おはようございます☀フレンドリーのさぬがです。今日は、ウルトラマラソン必勝法その4で筋トレです。フルマラソンより長い距離を走るウルトラマラソンはもちろん筋力重要です。そこで、やってほしい筋トレがあります。走るのがメインですから、しっかり走って補助的な意味で筋トレしてくださいね。3つプランク、腹筋、スクワットです。重要なのはスクワットです。これを週に2~3回行って...続きを読むウルトラマラソン必勝法その32019年02月27日おはようございます☀フレンドリーのさぬがです。今日は、ウルトラマラソン必勝法の3回目で練習方法です。ウルトラマラソンはぎりぎりのゴールだと、13、14時間くらい、かかります。練習の時に最低7~8時間は走っていてほしいです。ふだんより月間走行距離を増やしてほしいです。今日は、ANA整備工場ランでした。