朝のプロテインをホエイからソイに変更~私はホエイのが飲みやすいけどソイの方がダイエットに向いてるらしい...URL/diaries/2015/10/14/3882166.html無題とても久しぶりにダイエットクラブをまたダウンロード。昔、今よりずっと痩せていたときのことを思い出して、いい刺激。小松菜のお浸し-------------------------実は3〜4ヶ月前にダイエットしてたんだけど、その時は体重が75kg(今回のダイエット開始時と同じ)で体脂肪率が40%あったんだよね。前回のダイエットでは体脂肪率全然減らなかったのに、今回でみるみる落ちてる。体脂肪率ってこんなにするする落ちるものなのかな?なんか不安。鶏肉の酢煮、シーザーサラダ、赤ワイン今日は朝からバタバタしてしまい、朝食はコーヒーだけ。)でも、そうめんが恋しい時にはこれで十分代用できそう。糖質は11gとやや高めだけど、おかずを注意すれば十分許容範囲。コレ夏限定メニューっぽいorzローソンの在庫を買い占めて来ねば!夕食はおつまみ本に載ってたシーザーサラダを作りました。水で戻した高野豆腐を油で揚げてクルトンに見立てるんだけど・・・スナックみたいでうまっ!黒コショウや粉チーズかければ、いいスナックになりそう。高野豆腐は安いし、これからいろんな場面で活躍しそうです。食費が高くつくかと思ったけど、お昼が同じかちょっと上がるくらいで、夜はそんなに変わらないし、置き換えのダイエット食品を買うよりは安く済みそうです♪そうそう、今日から筋トレ始めました。前買った本で、結構体が締まったのがあったので・・・って続けなきゃ意味ないけど(汗)暇な時に体を動かしたいと思います!URL/diaries/2012/11/02/1812456.html糖質制限ダイエット26日目アース渦巻香のCM、神田沙也加さんが出てるんだけど、歌うますぎー^^しばらく頭に残りそうなメロディ♪ですわ。テレビで朝亜麻仁油をとるといいと聞いて買いに行ったがなくてエゴマ油を買う。明日からサラダにかけて食べる。早く寝るのはダイエットのポイント。