寒天は食物繊維たっぷりのダイエット食材。寒天は食物繊維たっぷりのダイエット食材。category:食事で痩せる!寒天はテングサという海藻から作られる食材で、食物繊維の含有量がとても多いことで知られています。食物繊維は腸の中で膨らむので満足感を得られるだけでなく、お通じを良くしてくれる効果があるので、ダイエットの強い強い味方です。低カロリーであり、なおかつカサが増えるので食事に取り入れることで低カロリーかつ満足感のある食事にすることができます。寒天にはいろいろな形があるのでスーパーに行けば用途別に選べると思います。糸状の寒天ならパスタや麺類に混ぜてカサを増やしたり、こまかく刻んでご飯に混ぜればご飯のカサを増やしながらカロリーを抑えたダイエット料理にすることもできます。あとはサラダに入れたり、糸状の寒天ならお湯ですぐ溶けるのでみそ汁に入れたりと、ダイエット食を作る上で使い勝手の良い食材です。寒天でゼリーを作っておけば、夜にどうしてもお腹が空いた時に重宝します。寒天ゼリーは低カロリーで満足感を得られるダイエット食です。あまりに使い勝手が良いのでつい食べ過ぎてしまいがちですが、寒天ばかり食べるのには注意が必要です。目安は一日あたり4グラムと言われています。ダイエットは何事もバランスが大事ですし、食物繊維は摂りすぎてもよくないので、食事に上手く取り入れつつバランスの良い食事で栄養もしっかり摂っていくことが大事になりますね。Tweet前の記事:冷え性や低体温はダイエットに向かないって本当?次の記事:ダイエットに効く足つぼを2つだけ覚えよう。食事で痩せる!ダイエットを長続きさせるには面倒なカロリー計算は細かくしない方がいい。食事で痩せる!ダイエットするならご飯(炭水化物)を食べて痩せよう。2015/02/19category:食事で痩せる!「おでん」は痩せる?優れたダイエット食品?2014/11/20category:食事で痩せる!きな粉で痩せるダイエットレシピ2014/12/20category:食事で痩せる!味覚障害は太る原因に。痩せたいならすぐに治しましょう。2014/12/09category:食事で痩せる!アボカドは太る?それとも優れたダイエット食材?2014/10/15category:食事で痩せる!豆腐を食事に取り入れてダイエット。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。