うつ病のひとの睡眠が浅いこと、レム睡眠が長いこと、などをど説明してきました。わたしの実家は小さな商売をしていました。子どものころ「商売は少しぐらい借金がないとダメなんだ」と親がいうのを聞いて、疑問に思ったことがありました。数年前までは、睡眠医学に携わっている医師で多数を占めていたのは、精神科医でした。「レコーディング・ダイエット」は、とにかく食べたものはすべて記録して1500キロカロリー以内に収めるという、ローコストなダイエット法です。わたしの知り合いの某教授は、1日の睡眠時間が3時間です。sleep枕は、快適に眠るためには欠かすことのできない睡眠アイテムのひとつです。普段どんなによく眠れている人でも、旅行などで枕が変わると眠れないという人はいると思います。sleep「枕を高くして寝る」という言葉があります。心配事などが解消し、心おきなく寝ることができる、という意味で使われます。快眠のためにはおすすめできません。sleep不眠のときにどうしても頼りたくなるのが「睡眠薬」です。sleep何か忙しいことが重なったり、ストレスで体が疲れると「お風呂にでもつかってゆっくり入ろうか」と考えます。入浴がストレスを解消させ、リラックスした気分をもたらしてくれることは、現代の脳生理学でも確かめられています。sleep睡眠不足が続いてしまうと頭がすっきりせず、仕事や勉強もはかどりません。集中力はほとんど機能しません。それでは眠れば眠るだけ頭はすっきりするのかというと、そんなこともありません。8therate.com.Copyright。