寝不足の頭痛の原因と治し方をご紹介!自分のタイプを把握して適切な対処を!スポンサードリンク寝不足による頭痛、多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか?わたしも只今小さい子供の育児中なのでなかなか夜ぐっすり眠れず、たびたび頭痛が起こることも少なくありません。薬が効くまで辛い思いをしますよね。そこで今回は寝不足で頭痛になる原因、そして治し方についてご紹介したいと思います。寝不足で頭痛になる原因は?寝不足になるとなぜ頭痛になってしまうのでしょうか?寝不足による頭痛の種類には、主に3種類あります。それぞれ原因が違うので、それによって対処の仕方も全く異なるのです。ズーンと重い頭の痛みが続いて地味に辛いです。急に始まり1時間くらい痛むのが特徴で、なかなかスッキリ治りません。血流が滞ってしまうため頭痛が出てしまうのです。あとはストレスによる筋肉の緊張が原因だと言われています。血流が活発になったときに起こります。血流が良くなりすぎて周囲の神経を刺激してしまい炎症が起こってしまうんですね。これは寝不足によりストレスがたまってしまうことが最大の原因だと言われています。女性だと月経周期に合わせて症状が出る人も多いです。症状は脈打つような痛みで、気持ちが悪くなってしまう人もいるようです。群発頭痛は頭というより目の奥が差し込むように痛むのが特徴で、かなりひどく痛むため寝込んでしまうことも多いです。女性よりも男性に多いそうなのですが、2週間~2ヶ月くらい毎日同じ時間に痛むのが続くという非常に辛い状態になります。睡眠不足などのストレスも大いに関係しているのではとも言われています。肩や首のコリを和らげたいので、まず温めることが一番の改善策になります。冷やして血管を収縮させてあげましょう。保冷剤を首や肩に当てる、冷たいシャワーを浴びるなどが対処法として挙げられます。偏頭痛は良い薬が多くあるので、無理せず薬を飲むという選択肢もあります。時が過ぎ去るまでは我慢するしかありませんので非常に辛い思いをします。予防策を講じることが大切です。群発頭痛が起こってしまったときは、ゆっくり横になって休みましょう。寝不足によって起こりうる頭痛3種類をご紹介してきましたが、いかがでしたか?まずは自分の頭痛のタイプを知ることが先決で、そこから対策をすることによって正しい治し方を実践することができます。普段から寝不足にならないように睡眠時間はしっかり確保しましょう。