筋肉繊維が多くなっていくのだそうな。もので、たくさん走ってもスレンダーな脚になるのだそうな。規則正しい呼吸をする有酸素運動を、長時間する。速攻でくる筋肉負担と遅くゆっくりくる筋肉負担の違いが、身体の筋肉の付き方の違いとして現れるということらしい。リハビリの先生は、そのことを魚に例えて教えてくれた。アドバイスしてくれた。呼吸をしながら、ウォーキングしてみてください。身体も呼吸も丁寧に歩くようにすることが大事ですよ。間違って教えてたらいけないので、御自分でも調べてくださいね。日本のマチュピチュである(笑)。そこは3年前に行きましたよ。この日曜に二人で行ってきた次第だ。駐車場が混むのがわかっていたので、1時間半かけてJR播但線でゴトンゴトン。頑張って急斜面を徒歩で。