mamyの浦松ますみです。今日もブログにお寄りくださり、ありがとうございます。最初に膨大な量でもう、破綻してしまったとしてご本人は感じていらっしゃいますが実際に心の中ではどう言ったことが起こっているのかを一緒に見つめていけたらと思います。私たちはとりあえず、最初に出会った頃や結婚、同棲など「この人ともっと一緒にいたい・・」そんな決意をしている時には今のような感情や思いはなかったはずです。二人の歴史を振り返ってみませんか?1:いつから二人の関係は変化していっている?ここはとても曖昧で、何かの大事件からとか明らかにわかる事象がない限りはグレーのまま、グレーが濃い灰色になり濃い灰色が黒っぽいグレーになり・・・そして今は真っ黒・・・そんなグラデーションのような、曖昧な「いつの間にか完全な破綻」的なはっきり見えない状態もありますよね。何をその時に言われたなぁ・・とかその時の声の大きさだったり、相手の表情だったり自分の中で相手に何を感じてしまっているから「破綻」だと自分が判断しているかを丁寧に探ります。相手に自分の知らなかった借金があったとか相手の両親との関係で自分の見方をしてくれなかったとかそしらぬフリをされた・・・などありましたか?または人によっては宗教活動など、信仰の自由は認められているしそれは頭では分かっているものの信仰の違いなども大きく日常に現れてきて例え、自分や子供や家族を強引に誘うことはしなくとも「この人は私よりも結局は信仰を信じている・・」そう感じたらやはり距離はできてしまうのもあたりまですよね。自分の中の「決め手」は何だったでしょうか?それはどのぐらい前から?おおよそでいいので探ってみましょう。========2:お互いが歩み寄りの意思を持てなくなっているお互いの関係にいつの間にか距離ができてその距離自体が埋まらない感じはありませんか?私たちは「距離が埋まる可能性」がある限りはどうにかしようとか、歩み寄りを試みますよね。それが何度も経験したか、かなりショックすぎることを感じると自律神経の方向からも「フリーズ状態」になったり「交感神経優位」な状態で「戦ってやる!」とか怒りで相手を見てしまったり心の中での「敵」になってしまったりもしくはこの人からなるべく「逃げたい」と心の距離、または実際の距離をとって「避けよう」と言う手段を選んだりします。3:性の不一致などはありませんか?みなさん、この話題はオープンにお話ししてくださる方となかなか本当はこの問題が一番大きいのに実際にお話してくださらなかったり、時間が経ってやっと信頼関係ができたと感じた時にお話してくださる方など人によっては非常に繊細なものでもあるのですが実は大きな影響も与えている場合があります。中には性の一致だけで繋がっているご夫婦やパートナーの形も世の中にはたくさんありますし、一つの形です。それが自分にとってどのぐらい大切なのかです。言葉の攻撃は計り知れませんよね・・。実際の身体に与える暴力はもう、ストレート。身体を通じて常にこの衝撃と痛みがしっかりと自分の中に刷り込まれ、この時の声の大きさ(音)、シーンの様子、その時にそばにあった風景が実はそれが今は起こっていない時でも心の中には「在る」のです。ポイント*例えばDVを受けているときにたまたまテーブルにオレンジがあれば私たちは不思議なのですがDVとオレンジを無意識の中で結び付けてこのオレンジ恐怖症という形で刷り込まれる場合もありますし、ここにコーヒーの匂いがあればコーヒー恐怖症にもなり得ますしトラウマと恐怖症はとても密接なつながりが多々あります。*レイプされたなどはその時の相手のタバコの匂いが後々にタバコ恐怖症のような形にも現れたり(レイプとタバコの匂いを無意識で結び付けていたなど)街でただ歩いていても「同じタバコの匂いを嗅いだ瞬間」にその時の光景がフラッシュバックしたりします。レイプされた時の私に簡単に一気に心の中は戻っています。2:苦手な相手とは4つの方法で対処する私たち4つの方法とは?1戦う2逃げる3フリーズする。4媚びへつらう一つづつ解説しましょう。=======1戦うこれはもし、森で小さな小動物に出会ったとしたらそれが牙を向いていたとしても自分が「勝てる」と思ったらとりあえず私たちは戦うことが選べます。戦うことで勝って生き残りを得ます。怒りや相手に怒る行為も同じく戦い系の現れですよね。攻撃のエネルギーはここに分類されます。2逃げるもし、森で出会った動物がコヨーテ、とか巨大な熊とか絶対に自分が「勝てない」「やられる」「殺されるかも」などと直感で感じた相手の場合は私たちは「逃げて」その場の生き残りを守ります。これも大切な生き残りです。悪いこととかではなく全てはサバイバルのためです。凍りつかせてしまう・・・または解離という方法で「苦痛」から離れる方法です。全ては自分を生命の危機から守ろうとする自律神経の働きも大きく絡んでいます。4媚びへつらうこれはどう言ったことかといえばもし、力の強いボスがいたら、お猿さんの世界をイメージしたらボス猿と一瞬喧嘩してもその後に服従のポーズをとって相手に「自分が下であなたが上」と言った姿を見せるとか、ボス猿の好きな果物などをあげるとか媚びへつらうことも立派な大切な生き残るための姿になっています。することでここの世界でいきやすくするためのサバイバル術です。私たちも自分に必要な人に何かをプレゼントしたり人間関係の潤滑のために相手を褒めたり・・・何かしらの形でしたことはありますよね。悪いことではなく自然な心の仕組みです。============3:本当はどうしたかったのか?実際にはできなかったけれど本当は何を望んでいたか上記の書いてきたような4つの生き残りの対応をするしかなかったのですが本当の本当は何をどうしたかったのか?ここの自分の気持ちをきちんと分かってあげることがとても大切です。破綻に導いた、一番受け入れがたい相手のものは何でしょうか?これを書き出しましょう。複数出てきたら一旦全部書きつつその中でも最も嫌度が高いものを頑張って見つけます。2ポイントは「頭で探す」のではなく身体を通じて「探る」感覚です。これだっ!とぴったりの時には「身体」で反応します。何かが返してくれるでしょう。身体は嘘がつけません。コントロールして身体感覚を作り出すことはできなくて頭の声は逆に上手に辻褄を合わせたりできる感じです。身体にくる感覚を逃さずに寄り添います。3イメージの私の持っている感覚の「声」を探る例えば借金の証拠をまた見つけてしまったシーンが浮かんでいればその時の私をイメージに中の主人公にして身体のどこでどんな感覚があるか聞いてみます。「この悲しみを感じたくなかったんだね。辛かったね」この悲しみがどのぐらい大きくてどのぐらい自分が感じたらダメージを受けるぐらいのものかよく分かってあげます・・・そうなんです・・そもそも、破綻を選ぶしかないと感じるのはなぜか・・・それはこの悲しみが耐えられない悲しみだからです。これを感じるぐらいなら、破綻=別れの方がましだ・・・これがそこにあった私の声です・・・。身体の中でずっと隠れていた傷ついていた私を癒す実は夫をどうしたらいいか?どうしたら一番被害なく、痛みなく後腐れなく別れられるか・・・ではなく本当の傷ついていた私が何を感じていたのかをまずは今の自分が十分に理解し寄り添ってあげることが大きなポイントです。イメージの中の自分が泣いていたら・・・やっと自分の姿を身体の持ち主が見つけてくれて泣けたのですから十分に泣かせてあげましょう。言葉は何を言わずとも、きっとあなたの手に温もりは感じています。この時間がたくさん必要なケースもそれなりにあります。まとめこの奥底にあった自分のケアをある程度できたと思ったらここで初めて本当の意味で「どうしたいの?」シンプルに聞いてみませんか?感情が高いときに「どうしたい?」と聞いても別れる方法や、相手をどうやって痛めつけるかなど本音ではなく感情から出てきた上の方にある思いに引っ張られてしまいます。ある程度、会話ができて自分の本当の感じたくなかったものが見えてきて感情が収まってきたときに聞いた答えこそが一番自然で本当に無理のない答えです。*ここで初めて自分のことを心から肯定できます利害関係や、感情で出す答えではなく本当に望んでいる形でこの存在を理解し、支えてあげることはきっと体験された方は「体感」でわかると思います。感情で走ってしまい本音と違った結論を出す前に気づけない心の奥では本当に何があるのかをケアして後悔のない答えを自分が知ることは本当に大切です。(0)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。ブログをメールでお知らせメールアドレスを記入して頂くと、更新をメールで受信できます。mamyの浦松ますみです。