大根を発芽させたスプラウト(新芽)の代表格で、ピリッとした辛みが持ち味。貝割れ入りかきたまスープ卵に片栗粉を混ぜれば、口当たりがなめらかに。辛みのある貝割れ菜で味にメリハリをつけます。卵えのきと貝割れ菜のごまあええのきだけは電子レンジで加熱すればOK。できる簡単ごまあえです。えのき貝割れ菜の煮びたし栄養満点の貝割れ菜は煮びたしにすればたっぷりいただけます。油揚げと合わせてうまみをアップ。油揚げSponsoredかじきときゅうりの山椒塩炒めさんしょうの粉は油との相性がよいので、炒めものの仕上げに加えると、いつもとひと味違うさわやかな味わいに。かじきの代わりに、鶏胸肉や鶏もも肉で作るのもおすすめです。きゅうりSponsoredジャークチキン鶏肉をスパイシーに焼き上げるジャークチキンは、カリブ海に浮かぶ島、ジャマイカの郷土料理。味つけのキーとなるオールスパイスの深みある香りは、肉料理と相性抜群です。たまねぎ貝割れ菜と油揚げの煮びたしビタミンたっぷりの貝割れ菜は煮びたしにすると驚くほどいっぱい食べられます。油揚げ貝割れのごまみそ汁すりごまを加えれば、だしいらずでも風味満点。冷やかけそばおそばに大根のせん切りと貝割れ菜を加えて、ボリュームアップ。していながら食べごたえは満点。ゆかりの塩けと香りでご飯がすすみます。味つけは塩昆布だけの簡単なお吸いもの。急いでいる時には助かります。たまねぎ大根のマヨネーズサラダマヨネーズであえるだけの簡単なサラダを添えて。大根は水っぽくならないよう、しっかりと絞ります。豚しゃぶのおろしポン酢スパゲティうまみのある豚バラ肉のしゃぶしゃぶをたっぷりとのせて。大根おろしとポン酢しょうゆでさっぱりといただきます。ヤセ菌が増えるごはんとおかず96品。おいしい&お得、だから続けられる97品。冷凍・冷蔵のスゴ技∞。06.目玉焼きのサラダvol.8「夫婦で自営だから、二人で力を合わせる」。⠀オレンジページメンバーズ限定プレゼントうちのニャンコ。Reserved.このホームページに掲載されているレシピ・イラスト・写真・その他のコンテンツの無断転載を禁じます。