2017年9月7日こちらでは、本当におすすめのヨガ・ホットヨガ教室をご紹介しています。むくみ緩和・冷え性改善などに悩んでいて、その対策にヨガやホットヨガを試したい。思っているあなたは最後までご覧ください!フィットネスにはヨガ・ホットヨガがおすすめ!「ダイエットには食事・糖質制限!」と考えている方が多いのですが、それだけでは効果は出ません。それに、健康のためにはフィットネスは外せませんよね。フィットネスにはヨガがすごく良いんです。それはヨガの3つの特徴からも言えます。1.骨盤などの歪みを矯正できる様々なポーズを行うことで体の歪みが矯正されます筋力・柔軟性も向上することで、バランスの良いスタイルや姿勢を保つことができるように!ヨガの様々なポーズ(アーサナ)は、体幹(インナーマッスル)を鍛えることができるので、無駄な脂肪が付きにくい美しいスタイルを生み出してくれます。正しい姿勢・柔軟な肉体を保つことで、太りづらい体を手に入れ・保つことができるんです!2.体の環境を整えることができるヨガ独特の動きや呼吸法により、血行やリンパの流れが良くなります。理想的な運動法かつ呼吸法なので、脂肪の燃焼効果も高めることが!また、筋肉や内臓が活性化・腸内環境が整えられることによって便秘が緩和されたり、肩凝りや体の疲れを癒してくれる効果もあります。あるポーズなどで心身ともにリラックス状態へ。冷え性やむくみ、肩凝りなどの症状から、メンタル面から現れる症状も緩和させる効果が期待できます。ヨガ自体が「精神と身体を、最も安定した状態に近づける方法」として生まれたものなので、身体の状態とともに精神も安定させる効果があるんです!2017年版-ヨガ・ホットヨガおすすめ人気ランキング数多く存在するヨガ・ホットヨガ教室の中から、おすすめのヨガ・ホットヨガ教室をランキング形式でご紹介しましょう。下記ランキングは全国版ですが、地域ごとにお探しの方はこちらからお選びください。テレビCMも放映されているのでご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。LAVAは実は、ほとんどの店舗が駅徒歩3分以内なので、通いやすさが抜群に高いヨガ教室なんです!1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスも展開しているので、会社の近く・自宅の近くのスタジオなど選択肢が広がりますね♪また、日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&ホットヨガならではの筋肉の伸ばしやすさ・発汗作用などで、98%の皆さんがホットヨガの様々な効果を実感されています!また、体験レッスンは926円しかかからないので非常にお得です。楽しく続けられるコンセプトの通り、皆さん続けられているヨガ人気ランキングの第2位は「CALDO(カルド)」です。「楽しいから続く」というコンセプトどおり初心者でも楽しく続けられるプログラムになっています♪ホットヨガを採用していて、体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35~40°Cの室温で行われるため、体の硬い方でもヨガの最中に筋肉を傷めたりしにくい特徴も。安心かつ快適にヨガを行えるよう、銀イオンによって抗菌されたスチームにより湿度は常に55%!非常に高い発汗作用とともに、お肌の潤いまで実感できるため、デトックス効果で体の中からキレイになったと実感できますね♪また、初回お試しは980円で体験できます。ほとんどの生徒さんが未経験からのスタートなので、安心して始められますよ~!CALDO(カルド)の詳細はこちら第3位:ヨガプラス第3位は「ヨガプラス」です。カリフォルニアで設立されたヨガワークスのヨガプログラムを実践しており、世界17カ国で行われているヨガのレッスンを受けることができます。ホットヨガ・常温ヨガのレッスンを選べるので、あまり汗をかき過ぎたくないという方は常温ヨガがおすすめです。ヨガをする方・身体が硬いという方でも安心してヨガを始められる「ホットヨガ」を採用しています。「実感できるホットヨガ」というコンセプトどおり初心者からでもしっかり効果を実感できる内容となっています!初回お試しは980円で体験できるので非常にお得です。48点/50点満点ちなみに絶対に痩せたいという目標であれば、あなた個人に合わせたプランで運動できる「パーソナルトレーニング」が最強です。ダイエットプランの提案力、食事や栄養管理力、リバウンド対策など全ての要素において死角なし。ダイエットしたいあなたには最適です。20代~60代まで幅広い皆さんが「結果にコミット」しています。低糖質レシピを紹介していたり、無理なく続けられるよう考慮されているので非常におすすめです。