日曜・祝日2015/03/25アクシス整骨院式50歳から始めるウェイトトレーニングのススメ2病は気からという有名な言葉があります。年齢よりも見た目が若々しい人は、気持ちが前向きで明るい人が多いですね。運動すると心の変化もあるかもしれませんよ!?最初は~しながらトレーニングから始めてみましょう。運動を始める際に大事なことは、これなら私でも続けられそう!と思う運動から始めることです。気合を入れすぎると3日坊主で終わる可能性大です!(3日も続けば良い方かもしれません)料理をしながら、テレビを見ながらできる「ながらトレーニング」はいちいち気合を入れなくても出来るのでとても取り組みやすい運動です。〇バランスボールに座りながらテレビを見る〇電子レンジでチンしてる間はつま先立ちでキープする〇体幹トレーニングをしながら新聞を読む〇開脚のストレッチをしながら好きな音楽を聴くなどなど。自分で工夫をしてみることで日常生活が運動になります。階段を使っていますか??意外とバカにできないのが「階段」です。日常生活で階段を意識して使うことは、下半身の筋力を衰えさせないちょっとしたコツです。自宅のマンションの階段を使う。階段を見つけた時に「うわ~階段嫌だな~」と思うより「階段がある!運動になるぞラッキー」と思った方が人生お得です(笑)それでも階段が苦手な人はいつもより、膝を高く持ち上げるように股関節から足を動かしてみましょう。日曜・祝日アクシスへのお問い合わせ車でお越しの方へ真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。黄色い看板とセイコーマートが目印です。駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。曙町で降りるとすぐです。編集トップへ戻る閉じる。