KiLALAあなたを綺麗にするお手伝いをするWEBマガジンCHECKTweet0みなさん、こんにちは。今日は、先日ご紹介したファスティングの中でスタッフが取り組んでいる『集中3日間のファスティングプログラム』の内容をご紹介していきます。ファスティングプログラムには、週末1日間や14日間と色んな期間の長さがありますが、この集中3日間が変化を感じやすく、チャレンジしやすい期間になります。この集中3日間は準備期間2日間、ファスティング期3日間、復食期2日間の1週間で行なっていきます。ファスティングは、酵素ドリンクをメインに使用します。朝は、酵素ドリンク20mlのみ。1日かけて水を2L必ず飲む。食べるようにして下さい。〈ファスティング期〉3日間1日300ml目安で酵素ドリンクと水のみで行なっていきます。具体的に準備食と同じ内容で大丈夫ですが、断食後になるので、最初のほうは出来るだけ固形物は避け、おかゆやおからを徐々に慣らしていきましょう。夜20時までに食べて下さい。個人差はありますが、好転反応として頭痛・口内炎・ニキビ・眠気などがみられる事がありますが、これは体の中の悪いものが排出されている証拠です。いう時は、酵素のドリンクを原液で飲むのがオススメです。これを月に1回のペースで行っていきます。出来れば、生理前より生理後に行うほうがオススメです。LaLaでは、全スタッフがファスティングカウンセラーの資格を持っているので、チャレンジしてみたい方はお気軽にお声かけ下さい。次回は、Befor&Afterとチャレンジしてみての感想をお届けします。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。