Scott距離もスピードものびていませんが、とりあえず10年以上継続だけはしている私のジョギング。その最大の秘訣は「がんばらない」というモットーにあると思っています。「自分に寛容であること」も。レースに出ないのもそのモットーを揺るがせないためです。他人と比べるとどうしても「向上心」が出て来てしまうでしょう?そして、一生懸命努力してダメだとがっかりしてやめたくなってしまうかも...。具体的な目標なしに「楽しむ」ためだけに走っていると、けっこう続くものなのですよ。時間の余裕がある日には「今日は長めにしよう」とか漠然とした目標はありますが、基本的にその日走り始めるまで私は距離を決めません。自宅を出発点として、4.5km、6km、8.5km、10km、12kmなどの異なるコースを作っていて、走り始めて調子が悪ければ最短コースで戻ってきますし、調子が良い日には最長コース、という感じです。膝に負担がかかるので調子が良くてもこれ以上は走らず、後でマシーンかウォーキングというのも「長続き」を狙った対策です。コースには坂が多いものと少ないものがあり、景色も変わりますから、これも長続きには役立ちます。途中で脇腹が痛くなったら歩いたりもします。そこが「自分に寛容」な部分です。「マラソンにチャレンジしよう!」なんて向上心がま〜ったくないのが私なんです。iPhone持って12kmコースを走ってきました。薄暗い林を通り抜けます。林を抜けると、犬たちが集まる自然保護パークに。小学生はここで理科の野外授業をします。民家を通り抜けて町の中心街に向かいます。町の園芸クラブのボランティアが公共の土地をこうして美しい花壇にしています。Societyや町の許可がないと改築や増築はできません。わが家は50年代のモダニストですからぜ〜んぜん違います。アメリカの独立戦争勃発地として有名なバトルグリーンです。朝ですが、もう観光バスが来てました。観光客が必ず写真を取るミニットマンの銅像。そのおかげで交通渋滞ができます。