練物ちくわにらとちくわの明太炒めにらとちくわの明太炒め香りの強いにらに、辛みとうまみのある明太子を合わせた、しっかり味の炒めものです。●にらは長さ3~4cmに切る。●明太子は幅1cmに切る。●ちくわは幅6~7mmの斜め切りにする。作り方フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱する。にらの根元を入れてさっと炒めてから残りのにらとちくわを加え、炒め合わせる。にらがしんなりとしたら明太子を加えてざっと炒め、塩、こしょう各少々で調味する。ヤセ菌が増えるごはんとおかず96品。おいしい&お得、だから続けられる97品。冷凍・冷蔵のスゴ技∞。06.目玉焼きのサラダvol.8「夫婦で自営だから、二人で力を合わせる」。⠀オレンジページメンバーズ限定プレゼントうちのニャンコ。Reserved.このホームページに掲載されているレシピ・イラスト・写真・その他のコンテンツの無断転載を禁じます。