社交ダンサーのみならず、知っておきたいアーム&ハンド基礎知識の、続き。世間的ジョーシキではなく、ジュンコ・メソッドならでは、の部分もあるため、チョイ、ややこしいぞ。以下のような状態になります。カッコの中を埋めてください。前方へ腕がダラリと下がる。「前方突出」とは、あばらの上を肩甲骨がズリって滑って前に向かう状態。胸郭の上での肩甲骨・スライドが、とってもスムーズにできるようになってくる。肩甲骨と胸郭の間にある関節の精度が上がった現象でもある。肩甲骨と胸郭の間にある関節を「肩甲胸郭関節」という。いわゆる関節の形はとっていないため「機能的関節」と呼ばれるものだけどね。この関節の動きは、大きく次の6つ。肩甲骨&鎖骨の自由度レベルの目安となる。上記の質問のレベル(=前方突出の様子)にあたる。肩甲骨の外転って、あまり良くないイメージなんだよね。肩甲骨が脊柱から離れて、胸が落っこちた状態だもんね。前肩(まえかた)猫背とも言える・・・そのあたりのことはよーくわかった上で、ジュンコ・メソッドでは、以下のように考えているよ。エクササイズ的には、うーんと外転(脊柱から遠ざかる)できるように、つまり、腕が前方にダラリを目指すこと。同じくらい、うーんと内転(脊柱に近寄る)できるようにも、目指すこと。両方バランスをとることが大事だからね。すべての方向の可動域もあげる。することで、さらに、外転できるようになる。可動域アップの目安になるってもん。外転・内転に転じていく感覚を提案しているよ。この辺りは大事なので、おいおい、詳しくとりあげます。ボイス神楽坂・音楽体操にて。「自分でヤロウとすると、がんばって、りきんじゃう」ということを、知ったみたい・・・これまた、すごい!「手を動かしただけなのに、良い汗(あせ)かいタァ」と、おばあちゃん。音楽体操は、教える側が、非常に勉強になります。先日開催されました神楽坂・練習会の報告記事アップしています。改めまして・・・ご参加くださった皆様、ありがとうございました!どうぞよろしくお願いいたします。