美容メンタルお問合せサイトマップメンタル辛い思い出の忘れ方。2020年2月4日こんにちは。国家資格を持つ整体師TAKAです。考え事を減らすには?こういった疑問に答えていきます!お悩み・あ~人生がつまらない!・楽しくなるにはどうしたらいいんだろう?・嫌な思い出ばかりよみがえってくるよ!こんなマイナスなことばかり考えてしまう事ってありませんか?私は整体師の仕事をしていますがちょっと変わっていてメンタル施術やカウンセリングも多く行っています。その中には、上記のような質問やご相談があります。楽しいって思える時もあるのに、仕事や学校の失敗など、嫌なことがあるとマイナスな出来事が頭から離れない。こんなことってありませんか?なぜこんなことが起きるのでしょうか?それは脳の本能的なシステムに原因があります。この理由を知ればそのままストレスを解消できるテクニックに!今回は『【辛い思い出の消し方】辛いことを忘れられない理由』についてまとめてみました。話をしたり、ご飯を食べたり、仕事をしたり、遊びに行ったりと...当たり前のように生活していますよね?当たり前すぎて考えたこともないかもしれませんがこういった生活は体が勝手に動いているわけではありません。いったことができているのはすべて『脳』が指令を出しているおかげです。脳って本当にすごくて、考えたことは実現しようとします。うまく使えば可能性は無限大です。凄い反面、マイナスなことにも使われます。・・・あなたが実際に1日仕事をしたとします。1日仕事が終わって家に帰ります。~と一息ついたとき、明日はこんな仕事があって...と仕事のことを考えたとします。脳は明日の仕事をしているって思っています。私だったらTAKAの場合:整体師ですので朝からお客さんを施術して~悩みをきいて~アドバイスして~お昼は色々業者さんとやり取りして~また午後からお客さんをみて~って感じ。一日が終わって、明日は朝からこんな症状のお客さんだな!と考えたりします。※これ明日施術するお客さんを家に帰ってから施術していることになります。これって、けっこう大変なことじゃないですか?ずっと仕事のこと考えている人がいますがこれは24時間働いているという事になります。脳は現実と想像を区別できない。今回のポイントです!これをふまえて『辛いことを忘れられない理由』を深堀していきます。【辛いこと】という基準が難しいですが私が思うに【辛いこと】というのは不快なことつまり自分の中にないことギャップだと思います。辛いことを忘れられない理由の1つはこれ!上でお話した自分の中にはないギャップ(感覚)に加えて辛い嫌な出来事はインパクトがあります。衝撃的なこと、というのは脳に残りやすくなります。私の仕事でいうと大きな事故での怪我などは何年たっても頭の中に残っていたりします。『10年前に交通事故で追突されてから首が悪いんだよね~』と10年前なのにあたかも最近あったかのようにとても鮮明にお伝えしてくれたりします。ちなみに・・・サプライズってありますよね?サプライズプレゼントとかが好印象で脳に残るのもこの衝撃的が理由です。人間は何度も繰り返したら覚えます。嫌な思い出がよみがえりやすい理由の2つ目はこれ!また上で話した脳は想像と現実の区別ができないを考えると何度も考えることにより嫌な出来事が毎回起こっていることになりますどんどん強化されて当たり前。考えることをやめましょう。しても考えてしまうなら上を向きましょう。嫌なことがあって考えてる時ってみんなだいたい、下を向いています。人間って不思議で逆に上を向くと考え事がしづらくなるんです。辛い出来事を上を向いて考えてる人って見たことないですよね?ちなみに上を向くときは花火を見上げるくらい。上ですよ?詳しくはこちらの記事を読んでみてください【目線の向きでストレスが減る!?】考え事は悪いことなのか?ストレスと目線の関係についてまとめました。ストレスについて簡単に解説しています。目線の向きによる五感の変化や考え事は悪いことなのか?についても解説しています。楽しかったことを思い出してニヤニヤしちゃうのもこの脳の勘違い屋さんのおかげ♪こんな素敵な能力を使わないなんて絶対にもったいない!!!!辛い思い出を上書きしよう!楽しい人生にするには!?【楽しいことに目を向ける!】これにつきます。上で説明したように私たちは考えたことが脳にとってはそのまま行った事かのように感じています。楽しい人生にするためには楽しいと感じる出来事を増やすしかないのです。辛いことにもプラスがある楽しいを増やせと言われても難しい?何が楽しいかわかんない?皆さんそう思いますよね。それはマイナスを探す練習をしすぎた結果です。ここで大切なことを1つ私たちが出会っている出来事。その出来事には全て必ずプラスの面とマイナスの面があります。嫌なことが多いと感じるのは物事のマイナスな面だけを見ているだけです。他にも怒られている人がいるかもしれない私の成長のために必要なミッションなんだ無視されているより気にかけてくれているんだ私のために愛をもって言ってくれているんだ私が怒られることで周りの人を救っているんだ例えばこんな感じで、受け取り方が変わればいくらでもプラスな要素が出てきます。完璧にプラスな出来事ではないかもしれません。スピリチュアルかもしれないけれど・・・こういったプラスの考えを重ねていったら不思議と起こる出来事がどんどんプラスになっていくんです。大丈夫!明日もいい日になるよ!まとめ:脳は現実の辛さも想像の辛さも区別できない。記事のポイント●脳の本能的なシステムとは?→脳は現実と想像を区別していない。考えたことは脳にとっては実際に起こっていることと思っている●嫌な思い出ばかり蘇る理由は?→脳のシステムにより嫌なことを考えやすく、さらに何度も考えることで強化しているため●楽しい人生にするには?→楽しいことを常に見つけること。すべてのことにはプラスとマイナスがあります。プラスでとらえましょう。【関連記事】こちらもよく読まれています。健康・美容の整体サプリノート猫背で反り腰は危険!ストレッチポールで猫背は治らない食物繊維の多い食品ってなに?ダイエットに効果あるの?【どんな食べ物か徹底...TAKA1989年生まれ愛知県出身。プロスポーツ選手の施術やラジオ出演歴があります。現在はハワイをイメージした店舗で、のんびり楽しくマジックショーのように1人整体店&接骨院を運営しています。糖質を制限して1か月キャベツを食べてみた。脚やせスクワットしすぎてない?【スクワットしても太ももは細くならない話】デスクワークのイスの座り方。Taka_seitaiHOMEメンタル辛い思い出の忘れ方。健康・美容の整体サプリノート。