死なないから生きてる。がんばる必要なんてないと思うんだ。世の中的にはがんばらないといけないこともある。あっちでは頑張って、こっちではぐで~っとしてもいいんじゃないか。そんな切り替えが上手にできるようになった時に、本当の寛解にたどり着けるのかもしれない。感想コメント1原稿ありがとうございます。「がんばる」っていうのは日本特有の言葉だと聞いたことがあります。best!」(ベストを尽くしてね)「Relax!」(気楽にね!)になってしまうそうです。聞いたことはありますか?つまり、ベストを尽くしたんなら、それでよし、結果は運もあるし、それ以外のこともあるから気にしないで。楽しもうよって考え方が一般的なんだろと思います。私はあなたに、日本語の「がんばって」じゃなく英語バージョンで声掛けがしたいと思いました。それに対して、日本は我慢することが美徳だったり、結果を出す、結果を評価されることが多かったり、人(特に立場の上の人)の言うことを聞くこと、大きな組織に適応することがよしとされる傾向があり、必要性とか関係なく「がんばらなくてはならない」状態に追い込まれることが多いのかもしれません。それから、今の職場で感じる「壁のようなもの」についてもっと詳しく聞きたいです。私自身は障害はないですが、重度の障害がある娘がいるので、一緒に生活しているとうまく言えませんが、社会の中に「障害」という見えない壁みたいなものを感じることがあるので、機会があったら話してみたいと思いまいた。いろいろなつらいこともあったかと思いますが、自分に起こったことをよく整理できているんだなぁと思いましたし、辛いだけではなく貴重な経験として語れることが素敵だと思いました。した経験を糧に次に向かえるあなたと一緒に仕事をしてみたいとも思いました。した経験をした方たちと私たちは一緒に暮らしやすい社会づくりをしていきたいと思っています。このネットの居場所事業は全国各地で出前居場所も実施する予定なので、機会があったら参加しに来てください。感想コメント2考え方を、生きづらさを助長させる「自己責任」から「自分ファースト」に変えるのが生きやすくなるコツなのではと考えさせられました。それはとても難しいのだろうと思います。あなた自身も、考え方を変えようと試みている最中なのではないかと想像しました。この文章には、あなたの移り変わる心が表れていると感じます。そこには、あなたにしか生みだせないリアルさがあるように思いました。「自己責任」が生きづらさを助長させるとおっしゃっていますが、まさに今の社会は自己責任社会ともいわれています。そのため、あなたが生きやすくなった経験や方法はこの社会を生き延びる上で非常に価値あるものだと思います。それを見出すに至った経験も貴重なものだと思います。病院に入院した時のことを「自分を守るために必要だった」と表現してるのがとても素敵だなと感じました。仕事をしていたころから休職、そして入院するまでの状況がとても分かりやすく書かれていて良かったです。詳しい業務内容等も書いていただいていたので、相当辛い気持ちでいっぱいいっぱいになってしまったのだろうなと想像ができました。うつを抱えながらも、自分なりの意思を持って転職活動に取り組まれた結果、今の職場にたどり着かれているのだなと思います。休職されたときには、自分を責めてしまったと書かれていたので、あなたは責任感が強い方なのではないかと思いました。それほどの責任を押し付けてくる会社の対応に一番の原因があると思います。責任感が強いからこそ、周囲からの(時には重すぎる)期待に応えようと「がんばって」こられたのだろうと想像しました。本当は、「健常者と障がい者」、「あっち側(うつに理解の乏しい世間)とこっち側(うつに理解のある今の会社)」という区別をしなくていいような世の中になれば理想なのかなと思います。なれば、自分の意志でやりたいことは頑張るけれども、周囲の期待に押しつぶされる程は頑張らないような、あなたにとってちょうど良いバランスを保って生きられるのではないかと思いました。全体を通して、主に仕事について書かれていたので、あなたは人生の中で仕事に大きな価値を置かれている印象でした。・今の職場で感じる「壁のようなもの」についてもっと詳しく聞きたいです。→本文中にも書きましたが、自分が勝手に壁を感じているだけかもしれません。どのようなことか文字にするのはとても難しいのですが、輪の中に入り込んでいけない、自分だけ取り残されているような感じがしてしまうのです。同じ色の仲間の中でぽつんと一人だけ違う色の存在、というような感じなのですが・・・。会社的には健常者と障がい者は同等です。障がい者は合理的配慮という名の特別扱いを受けていて、私はそれを負い目に感じてしまいます。今一つ、仲間に入りきれないのはそういう背景があるからかもしれません。みんなプライベートも仲良く、昼食や夕食を食べに行ったりしているようなのですが、私だけ誰の連絡先も知りません。壁のようなもの、の先にあるものは「孤独」です。私の部署では約50名の社員がおりますが、そのうち私を含めて3名の障がい者が働いています。精神障がいはわたしだけで、残りの2名は知的障がいです。仕事の内容的にも、知的障がいの方々よりは健常者に近い仕事をしています。健常者と同じように働けません。状況を分かち合える仲間が欲しいのかもしれません。・冒頭のほうに「考え方の癖があって、それが生きづらさを助長していると思う。」とありましたが、「申し訳ない」という考え方の背景にどういったものがあるのか気になりました。その考え方の癖がうつ発症までにどう影響したのかも気になりました。→申し訳ない、の背景には極端ともいえる自尊心の低さと自己否定があると考えています。これは、私の成育歴からくるものかもしれません。私の両親は私が小学校高学年の頃離婚しました。父が3兄弟を男手一つで育ててくれました。いい子でいなければならない、迷惑をかけてはいけない、顔色をうかがい、その言葉の裏側の意図を深く考え、行動する、そんな子供になりました。その結果、自分のことを大切にできない人間に成長してしまいました。自分のことを大切にできないので、自分より他人を優先するようになります。本当は自分を優先したい気持ちと、他人を優先する癖の間にギャップが生まれ、自分の意志に反した行動をとることで、生きづらさとなっているのではないでしょうか。仕事ができないのは、自分の頑張りが足りないからだ。プロジェクトが進まないのは、自分のせいだ。自分じゃなければ、もっとうまくこなせるのかもしれない。自分は会社の迷惑になっている。いないほうがいいんだ。自分が存在して申し訳ない。このように自分を大切にできず、自己否定を繰り返した結果がうつです。常に自分を否定して存在まで否定するようになると、生きていることがつらくなります。死んだほうが楽になれるんじゃないか、と考えるようになります。した考え方が、うつ発症に強く影響しています。・「自分ファーストでいい」そう思えるようになるまでの入院生活がどんな感じだったのか、リワークに通っていた日々で感じた所属意識がどのようにあなたを支えてくれたのか、クローズからオープンに切り替えて転職活動の詳細も聞いてみたいと思いました。→閉鎖病棟への入院で完全に保護された環境でした。自分の事だけ考えればいい時間です。他人ファーストで生きてきた自分にとって、そのことは革命が起きたと思えるくらいの出来事でした。始めは病棟のスタッフに、「他人のことは構わなくていいの。自分のことをまず考えなさい」と何度も言われました。規則正しい生活のなかで自分と向き合い、同じ病棟の当事者同士で辛さを分かちあいながら少しずつこじれた気持ちがほどけていったような気がします。入院中は、今思えばなぜ?ということでたくさん涙を流しました。ほかの患者との衝突や、これまでの成育歴の話、家族の話、病棟においてあったマンガに感動して泣いたこともありました。リワークは私をうつだけでなく孤独からも救ってくれました。どこにも属しない転職活動は孤独です。不採用になるたびに、自分が否定されているような気持ちになります。行く場所、帰る場所があるというだけで、ホッとできます。リワークはそんな存在でした。どんなに不採用になっても、行くところがあるということは安心感があります。その安心感が、自分の支えになりました。クローズでの転職活動は正直言ってしんどかったです。隠し事をして、嘘をついているからです。うつでリワークに通っているのに、健康には問題ないフリをしなければなりません。決まらず、1年以上転職活動をしていました。安心感があるとはいえ、1年以上も無職では自分も焦ります。クローズでの嘘もだんだん厳しくなってきます。1年もブランクがあるのは、何か問題があるのではないか?と見抜かれるからです。そこで、リワークのスタッフや主治医の勧めで、障がい者手帳を取得し、うつをオープンにして転職活動をすることにしました。今まで嘘で塗り固めていた退職理由やブランクのことを隠さなくていいようになりましたので、すごく気が楽になったのを覚えています。病気を理由に解雇されたこと、リワークを1年以上続けられていることはオープン採用では逆に強みにすることができました。自分の意志で辞めたわけではないこと、リワークを継続していられることは、うつで不安定な他の応募者よりも安定して見えたようです。障がい者雇用のとある転職サイトに登録し、面接会に参加しました。そこで紹介されたのが今の会社です。障がい者雇用のサイトを見ても、正社員での採用はほんの一握りです。そのほとんどがアルバイトや契約社員です。お給料についても一般採用に比べると安いと言わざるを得ません。私も採用当初は契約社員でした。1年更新で、ボーナスもなく雇用について不安な日々を過ごしていました。幸いにして体調は安定していたのですが、契約社員の間は体調を崩せないぞ、休んだら切られるかもしれないとハラハラしていました。・再就職に至る過程でリワークが大きな役割を果たしていたという印象を受けましたが、リカバリーの過程で周囲の環境が果たす役割や求められるもの、保障して欲しい部分といった観点から、リワークの良かった部分、助かった点などをより具体的に聞きたいです。→まず、リワークの良かった部分、助かった点ですが、出勤しているのを想定した生活をすることができたことが一番大きかったと思います。うつであろうがなかろうが、転職活動中に困るのが、日中の過ごし方です。毎日面接や試験があるわけではないので、どうしても昼間だらけてしまったり、生活リズムが狂いがちになります。私の通っていたリワークは、平日週5日、9時半にスタートし、16時におわる、土日は休みという生活を送ることができました。私はたまたまリワーク中に解雇されましたので、リワークの継続を認めてもらえましたが、リワークはそもそも復職を前提とした場所なので、戻る場所がない無職の人は本来参加できないといわれました。社会復帰のためには訓練(リハビリ)は絶対にあったほうがいいと思います。企業もそこを見ています。この人は入社後遅刻を繰り返したり休みを繰り返したりしないか、という保証が欲しいのです。私の場合はリワークに通っていたからまだよかったのですが、無職の人間は本当に居場所がありません。周囲のサポートもありません。無職の精神障がい者が社会復帰をしようと思ってもなにをしていいのかわからないのが実情かと思います。一人にしない、孤独にしないことが肝要かと思います。無職になったら本当に誰ともかかわりがなくなってしまいます。精神障がいを持っていたら、さらに引きこもる可能性もあります。周囲の環境はその人にかかわりを持つことが重要ではないでしょうか。十数年、精神科に通っています。発達障害が最近見つかりました。今は不登校で病院に通っている身です。私は子供のころから周囲の人に恵まれて育ちました。人の陰口を言ったり嫌がらせをする人なんて見たことが無いほどに、...記事を読む母との共依存の終わり...母のための私から、私のための私へ私の母は徒歩2分のコンビニに行くにも、ついていかないと怒る。着ぐるみを被ったことはあるだろうか。したスーツ、暗がりの中のふたつの覗き窓。その日の夜、私は死ぬはずだった。ある方法で、自殺をしようとしていた。私が生きづらさを認識したのは心理カウンセリングを受けてからです。私は、ここ数年の間に2度人を信用できなくなる事件がありました。私は学校に行くという選択肢があるなら、行かないという選択肢があってもいいと思います。私は三姉妹の長女です。経済的には何不自由なく育ててもらいました。