美容整体サロントータルバランスクリエイターズSHIGEです。筋トレをやりにジムに通っている人も多いと思います。目的によって筋トレのやり方も変わってきます。筋力アップを図るなら一回出来るか出来ないかのギリギリの重さでやります。ボディービルダーのような筋肥大を目指すなら80%位の強さで10回位やります。軽い負荷でやると有酸素運動になってしまいます。2020.02.14♥新鮮トマトを頂きました。reserved.PCサイトに切り替えるスマホサイトに切り替える。