整体院「クレール整骨院CLAIR(クレール)=フランス語で「明るい」「光」の意味。心と身体に「明るい光」がともるような施術を心掛けています。来院時に「ホームページを見た」とお伝えください。10産後・マタニティのお悩みについてこんにちは(^-^)マタニティ・産後ケア専門のママリュクス、クレール整骨院の林です。今回も多くの産後ママさん達に集まっていただき、楽しくレッスンを行うことができました!さて、今回お伝えした内容は、産後に多いお悩みの下半身太り解消、美脚を叶える歩き方、についてでした。産後に下半身太りが起きてしまうのか?についてご説明しますね。産後に多いお悩みである、下半身太りですが、その原因として以下のことが考えられます。1産後の骨盤の広がり2出産による骨盤底筋のダメージにより、骨盤が不安定になる3妊娠中から産後にかけて、崩れる歩き方により足が太くなる以上が、産後に下半身太りが起きやすい原因となります。産後は足を上げることが少なくなるので、股関節が使えなくなっています。膝が90度になるまで足を高く上げるようにしましょう!2手を上げて足踏み運動バンザイをした状態で、1の足踏み運動を行います。肩に力が入りすぎないように気をつけましょう!3スクワットスクワットのポイントは、膝が足首よりも前に出ないようにしましょう。股関節をしっかりと曲げてお尻の筋肉を使う意識で行います。真っすぐに立った状態から、足を前に踏み込みます。この時も、スクワットと同様に膝が足首よりも前に出ないように意識を忘れずに。産後の下半身太りを解消するには、とにかく股関節を意識してくださいね!!以上が、産後の下半身太りを解消するための方法となります。それぞれ1日に10回を1セットとして、行ってみて下さい!産後の体型を変えることは、日々の積み重ねがとても大事になります。そのためには、自宅でやることもいいと思いますが、そういった体操などを行う環境に行くことも、日々続けていく秘訣だと思います!ちなみに、クレール整骨院では毎週土曜日に、産後ヨガ・ベビーヨガ&ママヨガを開催しております。当院は産前産後のお悩みの患者様が多く来院されている整骨院です。一人で悩まないでください。「体に痛みやストレスのない快適な生活・お仕事」へ必ず当院が導きます(^^)vお気軽にご相談ください。整体コラム産後・マタニティのお悩みについて妊活について腰痛・腰のお悩み肩こり・首の痛み膝の痛み・足の痛み自律神経のお悩みについてリウマチのお悩みについて更年期障害のお悩みについて患者様の声皆様よりたくさんのお声を頂いております。自律神経のお悩みそもそも自律神経って何?そうお思いの方も多いと思います。自律神経のバランスが崩れることにより、様々な症状が出ます...。