ID:ChQH6gxf0※4同僚にも発達障害疑惑の人がいるんだけど、周囲のフォロー無視&逆ギレで素直じゃないんだよね。性格の問題なのかこれも発達障害の症状なのか気になる。ID:QtFOx3o90あとオーディオブックを2倍速で聞くのも効果的。以前までは人の話がまったく入ってこなかったが、これはじめてからすんなり入ってくるようになった。ID:MDH2ALv00YouTubeならパソコンでニコ動ならスマホで倍速で観れるね。タダだから試してもいいかも。読む文章は声に出したい日本語に入ってるやつなんか良いんじゃないか?松田先生の素読教室に来ている子供は凄くなってるね。素読は内容の理解を重視しない音読のこと。何でも病気に絡ませたら、無罪放免の世の中になるよね。共感能力がないから減刑とかさ。ID:HmmEJOuD0ADHDや発達障害とかって全て脳になんらかの異常があるからと思ってる。俺の中では血流が関係してると思う、だから脳を活性化させれば血流はよくなるし『意識』もはっきりとしてくる。ADHDや発達障害の『意識』って常にぼやっとしてると思う。スレ主の克服法はとてもいいと思う。あとは冷え性を治すと更にいいかも、冷えによって血流が悪くなって脳が活性化されなくなると思う。自分もADHD&発達障害気味の性格で>>1の方法や冷え性を治してたら徐々によくなってきたからね。ID:j1j9jJM60以前、そういう考え方を持って歯科矯正やったわ。各所でいろんな意見をもらっているので、それらも追記しておきます。症状が緩和されるというのが、より正確な言い方になるようです。程度や体質によっては非常に改善が見込みにくい場合もあります。治らないのは本人の甘えでしょ、という見方に陥らないように気をつけていただければと思います。ID:q8bYuygL0※59食べ過ぎ防止などの事例も載ってたので、悪い習慣を打ち消すといったことにも使えると思います。前頭葉万能説を持ち出すつもりはないんですが、ここを鍛えれば思考が前向きにもなっていくので、自己嫌悪も相当和らぐと思いますよ。doリストや毎日の予定に身に付けたい習慣をいれアラームをつける←忘れるのを防止といった工夫もできるかもしれません。関わってくることが多いので禁煙パッチなんかも試してみてください1年で1ずつゆっくりと習慣を身につけたり、消したりできれば、30になる頃には今考えてる7つの悪癖を消したり、いい習慣を身につけたりすることができると思います。ID:MmkpxVCF0米61そういう考え方良いよね。なんかレベルアップしてるみたいで。ID:ejJKVyzy0※63音量としては自分の耳に届く程度の声なら問題ないです。音が耳から入れば無意識下でしっかり脳で処理されるのでそれがトレーニングになるからです。小声でもはっきりと読んでいただけるといいです。ID:mxplDSPZO大変参考になりました、ずっと悩んでいたので試してみます。結果をだされていますので心強いです、ありがとうございます。ID:otM5o7dR0ネットで記事を読むときも音読すれば、効果的かもしれませんね。出来ることから試してみようかな。ID:Yv9qoPS.0>>7030分でダメということはないです。10分でも効果はありますよ。長時間やったほうが効果が大きいというだけの話です。生活との兼ね合いや、前頭葉をどのくらい鍛えたいかによっても時間は変わってきますんで、徐々にスタイルを確立していただければと思います。ID:cH9tyGSs0米73もちろん改善されました。ID:cD1NGvhY0なかなかの良スレ脳科学者は澤口先生しかしらないけど、脳の改善方法で他の脳科学者も変わらない共通の意見で有酸素運動があげられているから間違えないと思う。半世紀前から継続して有酸素運動がいいってデータが世界中で出続けて今も変わらないらしい。高齢者は20分(10分でもok)のウォーキング)むしろ脳を鍛える最短の近道らしい。速読もいいって話は聞いたことあったしこのスレ読んで確信したし実践しようかな。ID:OSpX7QFF0スレ主さんの近況や、最近見つけた発見や工夫などありましたら是非教えて欲しいです。ID:2D4ZHgRj0これはやれば絶対効果あるよ、とゆうのも自分も昔頭悪くて悩んでた時にやった。仏教系の学校にいて、そこではお経を高速で何回も読むんだけど、それをしてる時に凄く頭が働いてる感じがした。そんでお経を読みまくったり、歌を歌詞みながら2~4倍速で歌ったりしてた。言葉がバンバンでてくる。気分もポジティブになって積極的になった、そして何故か車の運転の時の判断力もUPしたりした。他にも色々あったがとにかく脳が全般的にパワーアップした感じだった、鬱の人にもいいと思う。あと欲を言うと暗唱もできるようになったら記憶系の能力とかも大幅に上がると思う。音読は脳力のみならず精神にも凄く良い影響があるからおススメ。ID:2D4ZHgRj0そして運動も凄くいい。これは脳、精神、身体全てをパワーをアップしてくれる。これについては本や論文もいっぱいでてるからいわずもがなだけど。朝運動なり軽い筋トレなりヨガなりして行くと一日朝から絶好調みたいな感じになる。音読でも運動でもどっちか一つでも習慣にできれば全然違うと思うよこの二つを習慣にしたら確実に変わる事はまちがいなし。音読だったら好きな歌とか本とかから入るという手もあるし、運動だったらオタ芸でも阿波踊りでもダンスでもTV見ながらエアロバイクでも何でもいいから気持ちよくやれたら続くと思う。ID:XikZEjRC0今更感満載の47のオッサンでも効果あると嬉しいなあ。ID:JWkmAtTt0何歳でも効果あると思うけどなあ。音読とはちょっと違うけど北岡俊明さんという人なんて65歳から暗唱を初めて、記憶力は格段に良くなって覚える力は青年時代を上回るって言ってるし。読解力・・・等々が良くなりさらには風邪もひかなくなったそうだ。いう本も出してるからググってみては。脳は可塑性があるから訓練を続けた分だけ鍛えられると思う。今日カウンセラーの言葉に猛烈な怒りと悲しさで苦しかったけど、見てちょっと救われた。やってみて、脳の変化を感じたい。ID:kZUZXBOh0>>82カウンセラーなのに無神経な人いますよね、僕も経験ありますよ。今通院中なのでしょうか?でしたら僕は医者ではないのでめったな事は言えないですけど大事なのは無理せず少しずつやっていくことだと思います。運動や音読などによって前頭葉が鍛えられていくと精神も徐々に安定化していくハズです。うつの改善に音読がいいのは言われてきてますし。適切な運動がいいのはもはや事実ですしね。これは僕の経験なのですが精神的に不安定な時に無理に高速で音読をするとさらに精神が不安定になる事があるので、最初の頃は特に無理せずやるのが大事だと思います。高速音読というのはホントに脳に強い負荷をかけますからね、運動もそうですがとにかく無理は禁物です。生活習慣の改善もすごく重要です、それが土台になって運動や音読も生きてきます。あともし今精神的につらい状況なのであればマインドフルネスというのもおススメですよ。僕は精神的にヤバかった時に何度も救われました。運動、音読と併せてやるといいです。ただの一般人なのに長文失礼しました。ネットの中でも不安な気持ちでいる奴に温かいコメントくれる人がいるんだな。書いてくれて助かった。効果への期待、焦りで高速音読やら必死でやって動悸がしたり。結果を焦ってしまうけど、やはり少しずつを息切れしないよう続けるのがいいんだね。マインドフルネス!習いに行ってる!講師は学ぶより体験して欲しいって言ってたな。スピードだってそれぞれで、それがいいんだって。有難う、なんかつながる。ID:xQS33XSq0このコメント欄は、なんだかすごく暖かみを感じます。音読、運動、これを習慣にすること。焦らずやってみようと思います。リラックスするために唯一やっていることは、お香を焚いて、目を閉じて、腹式呼吸をすることです。午前3時過ぎに助けを求め児童相談所に来た小6女児を追い返した職員「高校生に見えた。Reserved.アクセスランキングアクセスランキング。