body00ボルダリング一時ほどではありませんが、相変わらず流行ってますよね。このボルダリングかじる程度にはやったことがありますがなかなか難しい。筋肉があればいいというものでもなく、大人も子供も平等に楽しめる。これは・・・ひょっとしたら、ボルダリングはメインスポーツでありながらこれから何かしらのスポーツを習う前にマスターするべきスポーツかもしれない。Instagramある大道芸人さんのパフォーマンスを見た時「美脚には絶対コレ!」と思いamazonで衝動買いしました。PDT👆コチラ(ローラーボーラー)も同じくボルダリング初心者の方は無駄な力が入り過ぎていることが多く、短時間で前腕筋の部分がパンパンになることが多いそうです。そこで必要なのが体幹ですね。体幹とは文字通り、「体の幹」であり「体の軸」を作る重要な役割を担っています。英語では「コア」と呼ばれるため非常に重要な筋肉です。腹筋群や背筋(広背筋以外にも脊柱起立筋など)で構成されており、姿勢やボルダリングをしているときの体の軸を作っています。体幹がしっかりしていると、無駄な動きがなくなるためスムーズに登りやすくなります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。