『30分以上、長いと1時間吸っています・・・』このような悩みをよく耳にします。そもそも、授乳時間が長くなっていると何か悪い事でもあるのでしょうか。実は授乳時間が長いのは、正しく授乳が行えてない事を知らせる目印なんです。ここでは、授乳に関する適正な時間、そして長すぎる場合の原因とその対策までご紹介します。授乳時間が長い場合の原因は多くの場合では4つしかありません。あなたが当てはまるものを見つけて対策を行う事で赤ちゃんを健康に成長させてあげましょう。適正な授乳時間は10分から20分程とされています。それは、母乳は最初の5分から10分で8割くらい出るとされているからです。1時間近く授乳の時間を取っても、母乳は20分程度で止まってしまうので赤ちゃんが欲しがっていたとしても、飲み続ける事はできないのです。授乳時間が長くなる原因は以下の4つに大別されます。くっついてるのが気持ちいいお腹が満たされたあとも、大好きなお母さんにくっついていたいと思う赤ちゃんは少なくありません。抱っこされてるのが気持ち良いのでおっぱいをくわえたまま安心してしまっている事があります。この場合は何の問題もありません。生後1週間から2週間は赤ちゃんが母乳を吸う力が弱く、良く出る最初の20分の母乳はほとんどをこぼしてしまっている事もあります。2週間を超えても、胃腸はまだまだ働きが弱いので飲んだ母乳を吐き戻してしまう事もあります。これらが原因で一向にお腹いっぱいにならず授乳時間が長くなる事があります。母乳の出が悪いおっぱいがつまっていたり乳腺炎にかかっていると、母乳の出が悪くなり最初の20分でも赤ちゃんが満足する量が出きらず、長い時間をかけて吸って貰わないと赤ちゃんに全ての母乳をあげられない状態になっている事があります。母乳の量が不足しているおっぱいの分泌が不足している場合があり、赤ちゃんが生産された母乳を全て飲み尽くしても量が少ないため満腹にならず、がんばっていつまでも吸い続けている事が有ります。原因に該当するか確認する方法それでは、あなたがそれぞれの原因に当てはまっているか確認してみましょう。くっついているのが気持ちいい為である事を確認する方法20分ほど母乳をあげたあとで、そっと乳首を離してみて下さい。赤ちゃんが怒ってあばれたり泣いたりすると思いますがあやしてあげてすぐに泣き止んでしばらくご機嫌でいられるか確認してみて下さい。機嫌良く過ごせるようであれば、お腹いっぱい飲めており乳首を離してもママに構って貰えるので泣き続けたりはしません。あやしても泣き止まない場合は、他の原因があると考えて下さい。最初の20分の授乳が終わった時点で、ガーゼなどが母乳でぐっしょり濡れたりしている場合や飲んでいる最中から飲み終わり後に母乳を大量に吐いたりしていないか確認してください。ガーゼなどがしっかり濡れる様な量を吐いていたら飲み方が下手であったり胃腸が成長していない証拠と考えられます。授乳してから3時間ほどあけて、おっぱいが張ってきた状態で手でおっぱいをしぼってみてください。軽い力でおっぱいが勢いよく出るようであれば問題ありません。張っている状態を手でしぼってもぽたぽたとしか出ないようであれば詰まってしまっています。赤ちゃんが飲んだ母乳の量を直接測ることはできませんが以下の二つの方法で間接的に確認することができます。母乳不足かは赤ちゃんの体重の増え具合が目安になります。授乳のたびに、授乳前後の体重の差で哺乳量を測るのも悪くはないのですが、これ結構ストレスになります気にしすぎちゃいそうなお母さんにはオススメしません。実際、マメに計測しすぎて、子どもの毎回の哺乳量に一喜一憂して、泣きながら相談してきたお母さんもいました。大体1週間から10日ごとに体重を測って、少しずつでもその子なりに増えているのなら問題ありません。250gから300gです。これもあくまで目安なので、極端に体重の増えが少なすぎる!!ということでない限りは大丈夫ですよ。赤ちゃんのおしっこ回数で確認する方法またおしっこの回数も、母乳が足りているかの目安になります。1日に5回から6回、しっかりおしっこが出ていれば大丈夫です3.解決方法あなたがもし、原因のいずれかに該当したらすぐに対策を試してみましょう。赤ちゃんが安心感を求めるために行っている行為ですので時間が許すのであれば、特に対策を取る必要はありません。乳首を離して泣くようであれば、優しく話しかけてあげたり抱きしめてあげましょう。生後1週間から2週間の場合は、赤ちゃんの成長を待つより他ありません。2週間を過ぎたあたりからしっかり飲んでくれるようになります。授乳中にこぼす量が多い場合は、母乳がでるスピードが早すぎて飲むスピードが追いついていない事があります。この場合は、授乳前に少し搾乳してから授乳してあげましょう。吐き戻してしまう場合、しっかりげっぷが出来ていない事が原因です。片方のおっぱいをあげた後に1回、もう片方をあげた後にもう1回の頻度であかちゃんを起こした状態で抱き、背中をやさしくトントンと叩いてあげましょう。げっぷがどうしても出ない場合は15分ほど、おっぱいがお腹に落ち着くまで抱っこしておいてあげると良いでしょう。母乳の出が悪い場合おっぱいが詰まってしまっているのが原因です。これを取り除く直接的な方法は母乳マッサージ(おっぱいマッサージ)です。基本的な母乳マッサージのやり方1)わきの下からおっぱいの外側に掌をつけ真ん中にむかって圧迫する2)両手を重ねてでおっぱいの下から上へ持ち上げ、そっと下ろすお風呂上がりなどに母乳マッサージを繰り返す事で詰まりを解消させる事ができます。詰まる原因を解消する事はできません。仕事をしていたり、上の子供の面倒で睡眠時間がなかったりストレスが溜まりやすい状況だとおっぱいの質が悪化し詰まりやすくなります。睡眠時間を長く取り、ストレスをため込まない様にしましょう。油っこいもの・刺激物・甘いもの・アレルギーの出やすい食べ物(牛乳・小麦・卵など)はおっぱいが詰まってしまう原因になります。避けて主食は米、そして魚・野菜・海藻といった和食中心メニューを摂るように心がけましょう。生活習慣と食生活を正すのは非常に困難です。私は生活習慣と食生活の完璧な改善を早々に諦め、簡単に母乳の状態を改善できる方法を試しました。母乳の生産量を増やす場合も、生活習慣と食生活の改善が基本です。前述の通り、改善は容易くないので、簡単に改善できる方法を試してみる事をおすすめします。搾乳してからあげる、ゲップをしっかりさせてあげる、授乳後暫くは起こした状態で抱っこする。し簡単に母乳がよく出る方法を試す。母乳の出が悪い場合と同じ。し簡単に母乳がよく出る方法を試す。