短時間高負荷の無酸素領域を強化するメニューをしてみた。アップのあと30s全力、3分レストの7セット。本来は10セットするところやけど、無理だった。最後の10sは脚が回らなくなってくる。30sでやって慣れたら60sにするつもりやけどいつになることやら。11月の記録会を目指してしばらく続けてみよう。14:34無酸素運動強化ローラーTweet広告を非表示にする関連記事2018-04-17VO2Maxブーストアップメニュー最終日VO2Maxブーストアップメニュー完了。14日間で終わるこのメニュ...2017-12-093-3-3今日は子供の行事で6時30帰宅指令が出たのでローラー練にした。...2017-09-0630-240インターバル宝山湖に向けてスプリント力の強化をしてみる。久しぶりにインターバルをしてみた。メニューはクリスクロス。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。