呼ばれふと立ち上がった時・長湯の後などに目の前が暗くなるなど、フラついた経験1,2度はあるのではないでしょうか。いる状態から急に立ち上がるとか、長時間の立仕事などで,クラクラするとか,目の前が真っ暗になるといった症状が出ることがある。爪が割れやすく、スプーン状に真中がへこむ。イライラ、抑鬱等の精神的な症状の中の一つとして"めまい"。含まれるユビデカレノンを摂取すること。運動をこまめにして血のめぐりを良くすること。股上げなど行うと良い。目安は心拍が120/分。水(お茶は利尿作用があるので)を摂取することで代謝が良くなる。血中のヘモグロビンが少ないために起こるため、造血する必要がある。鉄・銅といったミネラルや葉酸などが役立つので,積極的に摂取すると改善されていくことが多い。仕事の頑張りすぎ,無理なダイエット,夜遅くまでのメールやゲームなどは自律神経の失調を招く恐れ。ゴムと同じでいつまでも緊張し続けるのではなく、頑張ったら休むことを心掛けること。適度な運動で体をほぐすことも,自律神経のバランスを整えるのに役立つ。これはと思ったときは早めに医師に相談することも必要。○立ちくらみに効くツボ脾兪:胸椎11番・12番棘突起間の外側起立筋中央、または百会や足三里、三陰交など。