今回は睡眠の話...😌💤🌙をしていきます。皆さんは今回のサムネ(題名)の通り【ショートスリーパー】という言葉をご存じでしょうか。日本人では約5%がこのショートスリーパーが当てはまるそうです。日本人の割合は約3~9%とのこと。バリアブルスリーパーはショートスリーパーとロングスリーパーのちょうど中間に位置し、睡眠時間が6~10時間の人を指すそうです。日本人では、全体の80~90%がこのバリアブルスリーパーとのことなので一般的にはこちらが皆さんに当てはまる可能性が高いです。上の3つで分かるということなので、現在の睡眠時間だけを見て判断しないようにしましょう!つまり、現在私みたいに夜中2時から7時起床で5時間睡眠になりますが、眠たさや体のだるさ、寝足りないような感じだとショートスリーパーとは言えないそうです。【寝不足】だから(:3_ヽ)_ただ、現在の世の中スマートフォンが全体に普及してブルーライトを夜間沢山浴びてしまっているので眠れないという原因からくる不眠症などもあるので(寝る前1時間はスマートフォンを見ない!)などしてから自身の睡眠の種類を見分けてみても良いかもしれません。〇バリアブルスリーパーのご紹介でした。23:16【短時間睡眠で元気!?】日本人には約5%!ショートスリーパーと睡眠についてTweet関連記事2019-09-08クレパ大感謝祭の開催!お得な情報盛りだくさん!?半額セールも!クレパ大感謝祭の開催!お得な情報盛りだくさん!?半額セールも!...2019-08-15スマホ認知症があるらしい。注目記事スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。