BMIでデブとぽっちゃりがどこからか考えてみた。美容メンタルお問合せサイトマップダイエットBMIでデブとぽっちゃりがどこからか考えてみた。悩んでいる人BMIって聞くけどなんなの?悩んでいる人BMIでデブとぽっちゃりの境目は?悩んでいる人BMI普通なのに太って見えますけど?こんな疑問に答えます!こんにちは。国家資格を持つ整体師TAKAです。TAKA今回は『BMIとデブとぽっちゃり』のお話みなさんBMIって聞いたことありますか?なんとなく聞いたことあるけど実はよく知らないって人が多いはず。私は整体の仕事をしていますが体型を見てだいたいBMIが分かります。BMIの数字は低いのに太って見える場合は姿勢や体の使い方に問題があったりします。BMIは体型を知る上でとても便利な数字です。今回はBMIの基礎知識と太っている。痩せているの見方をまとめました。index(ボディーマスインデックス)の略です。訳すと体の質量の数字ってことです。ボディマス指数なんて言われたりもします。数字が小さければ痩せていて大きければ肥満だよとなります。表でまとめるとこんな感じ。肥満の基準は国によって違って下の表は日本の基準です。肥満(4度)25以上が肥満で18を下回ると痩せすぎとなります。モデルさんは18を下回っていたりしますが健康に良くないと言われています。ちなみにこの22が平均になるので22×身長×身長で標準の体重がでます。身長が160cmの人なら22×1.6×1.6=56kgこんな感じ年齢別!健康の基準のBMI健康の基準というのは死亡率が最も低かったBMIをもとに作られています。下の数字の中のBMIでいるのが統計上、健康な確率が高いよという事です。年齢が上がるほどに痩せすぎは良くないという統計が出ていますね。21.5~24.9BMIからみるデブとぽっちゃりのラインは?今回のメインテーマです。BMIでの肥満は25からになります。デブやぽっちゃりという定義が難しいですが私が思う基準でお伝えしますね。ラインはBMIが25~?BMIが25を越え始めるとぽっちゃりと言っても良いのではないのでしょうか?しかしまだ25付近でしたら姿勢などで太っては見えない人は多いかと思います。デブのラインはBMIが30越え?どこからが大きく見える?と聞かれたら経験上、BMIが30を超えると体型的にはかなり大きく見えるかと思います。標準と言われる22〜25でおさめるのがgoodです。ちなみにBMIが18を下回るとかなり痩せて感じます。BMIは標準でもデブにみえるけど?ここで重要なのが1全体的に太って見えるのか2お腹や足、お尻まわりなど部分的に太って見えるのか上のどちらなのかというところ。BMIが低くてもデブに見えるのは姿勢が原因?1に関してはおそらくBMIの数字が標準でも高めな可能性があります。BMIが20を下回っていて太っている人にはお会いしたことがありません。問題なのが2の部分的に太ってみえる人。原因は姿勢と体の使い方です。前提として太って見える=大きいということになります。大きいということは無意識のうちにその場所を鍛えてしまっていることが多いです。姿勢によって大きくなっている場所に負荷がかかっているパターン分かりやすいのがバレーボール選手。中腰でいたりするので太ももだけ太くなってしまいます。大きくみれば姿勢と同じと言えるかもしれません。無意識に仕事や生活の中で使って鍛えてしまっているパターンです。部分的に太って見える場合はその場所を鍛えてしまっている可能性が高いです。脚やせスクワットしすぎてない?【スクワットしても太ももは細くならない話】太もも痩せしたい人必見!太ももが痩せたくてスクワット頑張っている人に向けて書いた記事です。正しい太もものダイエットの仕方を解説します。...部分的に太っている場所がある場合は無意識に使って鍛えてしまっている可能性が高い!BMIを下げるには?部分的に太って見える人でも正直BMIが20を下回ればデブには見えません。BMIを下げる方法それは体重を落とす。他の記事でも書いていますがダイエットは運動より食事をコントロールしたほうが断然、効率がいいです。●食事のカロリーを減らす。これが成功するだけで体重は落ちます。栄養不足防止には、低カロリーなサプリメント。食事の量を減らすには、プロテインの置き換えなどがオススメです!Amazon.co.jp(アマゾン)やマツモトキヨシ公式通販サイトなどで『サプリメント』や『ダイエット食品』『ダイエットプロテイン』など検索すれば色々と出てきます。簡単に手に入りますのでぜひチャレンジしてみてください。個人的に飲みやすくて味はDNSさんが好きです。有名ブランドですし安心です。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングまとめぽっちゃりに見え始めるBMIは25。22が平均だけど姿勢が悪かったりすると太って見えます。30を超えるとデブに見えると思います。記事のポイント・BMIとは?→体型を数字で表したもの・BMIの計算の仕方は?→体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)・BMIの標準は?→22〜25・BMIでぽっちゃりに見える数字は?→25前後でぽっちゃりめかと思います。・BMIでデブに見える数字は?→肥満は25〜。30までいくとデブに見える可能性が高い・BMIを低くするには?→体重を落とす以上です。【関連記事】こちらもよく読まれています。肩こりは僧帽筋ではなく【腕の筋肉】を柔らかくすれば解消する話TAKA1989年生まれ愛知県出身。プロスポーツ選手の施術やラジオ出演歴があります。現在はハワイをイメージした店舗で、のんびり楽しくマジックショーのように1人整体店&接骨院を運営しています。猫背で反り腰は危険!ストレッチポールで猫背は治らないデスクワークのイスの座り方。仕事辞めたい!っと思った時の道しるべ。Taka_seitaiHOMEダイエットBMIでデブとぽっちゃりがどこからか考えてみた。健康・美容の整体サプリノート。