瞑想を8年間続けてみてた結果、起きた変化について、詳しく解説します。瞑想に対する考え方にも、さまざまな変化がありました。した経験は、クラス指導を通じてお伝えしています。心身の健康や、ライフスタイル等の情報を発信しています。興味があれば、ぜひのぞいてみてください。徐々に変化してきた感じです。その途中には、もう瞑想イヤだ・・と思って、サボった時期もあります。瞑想にのめり込んで、ちょっとやばかった期間もありました。変化や気持ちの移り変わりを、このブログを通してシェアできたらと思います。感情の起伏の激しい人間でした。身体にも考え方にも、とても力が入りやすかったんです。頑張るということは、無理をすることと思っていたようにも感じます。気持ちの変化の振れ幅も、すごく大きかったように思います。人からの評価を、すごく気にもしていました。瞑想で人間関係が楽になる理由を知りたいですか?この記事では瞑想的に人間関係を眺める方法、その結果人間関係がどう変わるのか?といったことについて、瞑想を通して得た気づきや経験をもとてに詳しく解説しています。人間関係が難しいという方は必見です。言えるかもしれません。ここから、さまざまな変化が生まれたからです。瞑想に興味を持ったのは、グラフィックデザイナーとして仕事をしていた頃でした。次第に限界を感じてきて、なんとか超人的(笑)な力を手に入れられないだろうか?と考えたのがきっかけです。瞑想というものがあると知り、アイデアに煮詰まると瞑想をするようになりました。瞑想をしていたと言えますね。瞑想がビジネスに効果的な理由を知りたいですか?この記事では瞑想がビジネスに役立つワケ、どういった効果があるのか?コツや注意点など、ビジネスに役立つ瞑想の方法を詳しく解説しています。瞑想をビジネスに活かしたいという方は必見です。瞑想に対しての捉え方が変化してきたのは、2010年ごろからです。瞑想に対して哲学的な興味が深まっていきました。大きな変化があったからです。不安な気持ちが、すーっと穏やかに変化していくのを感じました。減らしリラックスする方法を知りたいですか?この記事では、不安を消し去る5つの方法、その効果と体験談、それでも不安が消えない場合の改善策、などについて詳しく解説しています。いつも不安を感じて困っている・・リラックスしたいという方必見です。毎日、瞑想の練習をするようになったことです。ヨガを勉強するために、4ヶ月間のトレーニングを受けることにしたからです。平日は毎日スタジオに通い練習。週末は朝から晩まで丸一日、トレーニングを受講。生活のリズムやスタイルも、大きく変化しました。瞑想を続けることがどうして重要なのか知りたいですか?この記事では毎日5分間の瞑想を続けることで人生が変わる理由や、体験談、コツや注意点などを詳しく解説いたします。瞑想始めたいけど続けるのしんどそう、瞑想してるけど続ける大変、という方必見です。大きな変化がありました。瞑想を行っていたように思います。瞑想を続けて約半年後に訪れました。感情が大きく変化したんです。今振り返ると、ちょっと危険だったなとも思います。地に足がついていない状態だったからです。現実逃避や依存心も芽生えていたと思います。考え方も変化してしまっていました。瞑想の先生からは、ケンは瞑想をやりすぎるなもっと身体的な(ポーズの)練習をしろと言われていました。そのころは、たくさん練習をするのはよいことのはずなのに、なんでそんなふうに言われるのか、よく分かりませんでした。今なら、そうした変化の、バランスの悪さがよく分かります。瞑想に頼りすぎるのは危険です。瞑想で人生は変わる?ということについて知りたいですか?この記事では、瞑想だけではなく、行動しないと人生が変わらない理由。瞑想で人生が変わると信じていた頃の体験談などを詳しく解説しています。人生を変えたいけどどうすればいいの?という人必見です。瞑想を続けて1年後くらいに現れました。瞑想の練習をサボり始めるようになったのです。横ばいになったりしてきたからでしょう。あなたの瞑想の質を向上させる5つのコツ初心者にもできる瞑想のコツを知りたいですか?この記事では瞑想初心者がついついやってしまいがちな間違ったやり方や、効果的に瞑想を行うコツについてくわしく解説しています。瞑想を始めたばかりの初心者の方、なかなか瞑想が続かないという方必見です。後の大きな変化のために、必要なステップだったんだと、あとで気づきます。参考記事マインドフルネス【効果がない】と感じる時にチェックしたい3つのコトマインドフルネスなんて効果がないと思っていませんか?この記事ではマインドフルネスの効果が思うように感じられない時にチェックしたいポイント、対処法や改善策などについて詳しく解説しています。マインドフルネスなんて効果ないよ・・という方必見です。瞑想を続けて約3年後のことです。明確になってきたんだと思います。身体的には、こんな変化がありました。瞑想でダイエットをするやり方を知りたいですか?この記事では、ダイエットに効果的な瞑想のやり方、瞑想がダイエットに役立つ理由とその根拠、確実に痩せることができる方法などについて、詳しく解説しています。瞑想とダイエットに興味がある方は必読です。kennakagawa.com2019.03.01精神的・感情的な変化は、こんな感じ。・イライラすることが少なくなった・人と自分を比べることが少なくなった・将来の心配をあまりしなくなった・失敗してもあまり落ち込まなくなった・なんとかなるという、根拠のない自信を感じるようになったなどです。【ストレスを減らす瞑想】やり方と仕組みをヨガ講師が詳しく解説ストレスを減らす瞑想のやり方を知りたいですか?この記事では、ストレスを減らすのにおすすめの【ボディスキャン瞑想】のやり方、瞑想するとストレスが軽減する仕組みや効果について詳しく解説しています。瞑想でストレスを減らしたい!という方は必見です。瞑想だけによるものかどうかは分かりません。少なからず大きく関係しているという実感があります。大きな変化だったと思います。人生を変化させていくのは、やはり、現実的な行動によってでしかありません。した瞑想やものごとに対する考え方が、このあたりから大きく変化していったように思います。直感を信じるべき理由を知りたいですか?この記事では、直感の仕組みや直感を信じていい理由を「服を買いに行っていろいろ迷うけど、結局は最初にいいなと思った服を買う・・の法則」をもとに詳しく解説しています。直感を信じるべき理由を知りたい方必見です。瞑想を続けて5年経ったあたりに感じました。瞑想は、もっと自由なものでいいんじゃないかと、考えるように変化していったんです。実験的に、し始めました。仕事中にできる瞑想の方法が知りたいですか?この記事では忙しい仕事中にでも、隙間時間を見つけて行える4つの瞑想の方法をくわしく紹介しています。仕事が忙しすぎて瞑想をする時間が作れない・・もっと簡単に瞑想できる方法はないの?という方は必見です。