今回はどうしたんでしょう。腰痛の具合はイマイチ寒くなってきたせいか心なし腰の具合はイマイチでモンモンしてるとくさんです特に寝起きとかに違和感があると不吉な予感がして不安になるんですよね環境のせい?それとも今日は体調悪いんか?といろいろ考えてしまう。寝てるときの姿勢や布団の配置って、そんな滅多に動かすものじゃないと思うけどどうなんでしょ?とくさんは腰の調子が気になるとき、特に右側が変になってきたとき変えたくなる。どもの頃、寝相が悪けりゃたいていはオヤジ・オフクロに怒られるでもコレって、年食うとエラいコトにつながると、それをギックリ腰で学ぶその死後硬直が問題になった場面ってどんなん?3回やった配置替え。腰痛持ちにとっちゃこの体勢、実に腰によろしくない特に骨盤が前傾しちゃってる人ってのは基本的に危ないコレは中途半端に自分の姿勢の悪さを気にしてる人がなるんかねとくさんはお腹を突き出すような歩き方よくしてた。曲がった状態で固定してりゃ、たいして変わんねんじゃねーの?そうでもない伸びきった足は動かしにくくなる。曲がってる足はそうでもないそれだけでもプラス。第2弾は、180度開脚始めてからの筋肉痛と筋肉の硬直。人の身体はすぐ縮む180度開脚やり始めてから日々感じ始めた問題は、人間の身体は放置するとどんどん縮むということストレッチしても休憩挟めば筋肉はガチガチになる。マジでウンチク的には、縮むから2時間ごとにストレッチしろ、とかいうのを聞くけど、とくさんは、30分でも縮む。イヤになる程縮むこんなとくさんが死後硬直になるとどーなるか?当然、7時間、8時間と爆睡すれば、そりゃもうカッチンコッチンで、次の日のストレッチは、また前日の作業のやり直しから始まるここまではフツー。ある中年のリアクションで、さらに厄介なのは、ストレッチやり過ぎて筋肉痛になったときそれはモノの見事に跳ね返ってくる硬い。結局どうしたか?股関節をフリーにした。開きっぱなしの状態で寝れるようにした具体的にはカエルストレッチ🐸の仰向けバージョンみたいな状態で寝る(笑)toksan-180stretch-yoga-challenge.hatenablog.comなんかあれはすぐに足パタパタこうすると寝てるときに足がツル、最悪の状態が回避できたお前、寝てんだろ?何言ってんだ!そうっすでも、実際、夢の中でも足がツル、ツッてたツリそうなとき、夢の中で必死に脚広げてたワケ(笑)あと、眠りが浅いとき特に起きる前とか、あと寝ぼけてるとき。何かの弾みで薄筋がグイッとくるときが結構あって、スゴい危ないコトが何度もあったこのときは、さすがに飛び起きた(笑)こんなチカラ技で今も乗り切ってる足が固まっちゃうと、寝てるときに足がつりやすい。これは理解してもらえなんでしよう(笑)つまり、こんなアホなことにならずに、フツーに寝返り打てるもんなら打てたほうが身体はラクということ普段、変に寝相がいい人は、こういう場面で損(笑)というか、寝相の悪い連中にはフツーに疲労回復のパフォーマンスでも負ける寝てても身体動かせる人間は強い第3弾は、内臓圧迫!?実は右の腹部がチクチクするという問題が、とくさんには腰痛とは別に昔からあるコイツは持病みたいなもの症状ももうエラい長いお付き合いなので盲腸の可能性は低いんで放置でも、この箇所、背中からみるとギックリ腰とほぼ同じ場所ギックリ腰やって以来、そのイヤーな予感が常に付きまとってて、ここも原因究明しないといけないな、とは思ってるんだけど結局放置。立位ではまず痛まない。寝っ転がってるときだけ、何かしらで圧迫されてるときに痛むアバラ骨が折れて刺さってるのか!?とたまに考えたくなるけど睡眠時の場合、反り腰対策でヒザ曲げてるときに上体がそれなりに起きてしまってると内臓が圧迫されやすくなる。具体的には、半身になるときは右側でだけにしていたそれを、今回左側に変えた何かの弾みで右側に傾く要素を全部排除したというコト右にパソコン置かない。