身体活動量とは??ブログ&メルマガリンクお問合わせJimdo利用方法~健康運動推進オフィス~トータルヘルスプロテクション身体活動量とは??身体活動量”を知って手堅くウエイトコントロール1~健康になるのにリバウンドは必要ない!!痩せる為に“運動”をする・・・このことに疑問を持つ人はそれほどいませんが、運動をちゃんとやって痩せた人もそれほどいません(と思います)。ぶっちゃけ話をしますと、国も運動で痩せることの難しさに気づいたのです。それを打開する方法として「身体活動量」に注目しています。大きなくくりでこのことをご理解ください。(^O^)しかし、よく巷で言われることで我々運動指導者が迷惑していることがあります。「運動で使うカロリーは、凄く少ないのですよ。」と挨拶代わりに言われること!!これに関する喩えがまた凄い迷惑です。言ってるあなたがやってみたのか??と言いたくなります。120%やっていませんよ。この類の喩えは、サプリメントでもあります。→上記二つを合わせて、「生活習慣」と言う。どちらも必要なのはなんとなく理解できたとしても、1つでさえ大変なのに2つも意識して変えるなんてかなり、かなり難しい!!私は、思います。何れは、この両方を健康的に変えることが出来るようになります。“今”を基準にしていますから、ピンとはきませんが、そこは変わり始めの“今”にしてみませんか?さて、冒頭に出てきました「身体活動量」という言葉がキーワードとなる訳ですが、私坂口まさしも意識してこれを増やす生活をしてみました。その実体験に基づく経験談とロジックを合わせて、ここから先はご紹介します。一つ公式をご紹介します。運動運動と言っていると必ず「出来ない」ことが正当な理由になる世の中です。運動が生活習慣になっている日本人は一体どの位いるのでしょうか?色々な調査機関のデータがありますが、総合すると5%がいいところでしょうか?これまでは、運動≒好きな人がやるものという公式がありました。今も生きてはいます(^_-)これからは、「運動」という概念を変える必要があるのです。ウエイトコントロールに運動は必要ですが、冒頭のフルマラソンの喩えのようなことは全くナンセンスです。先ほどの公式をもう少し解説しましょう。朝起きてから、夜寝るまでの全ての身体活動量を増やしましょう。