マラソン必勝法などマラソンに関する事を日々お届けします。フォローお願いします。フレンドリーのさぬがです。今日は、僕の2018年の振り返りです。なんか、勝手につきあわせてしまい、すみません💦写真順序不順ですが、説明します。2018年3月に練習会始めました。フレンドリーのさぬがです。昨日は、久しぶりに皇居50キロ走やりました。ペース(キロ7分)なので参加者の方と情報交換しながら、走りました。(黙々と走るのは、きついし💦)ご参加、ありがとうございました。僕は、終わった後ザバスのミルクプロテインを飲んで、いつも通りアスリート食堂で栄養補給しました。マラソンで、適度に休みを入れて持久力を上げる事を超回復と言います。フレンドリーのさぬがです。今日は、この後、皇居で50キロ走やります。エントリー出来ます、皇居竹橋トイレ付近に8時です。ランナーに必要な栄養素ですが、トレーニングしてても、じゅうぶんな栄養をとってないと、筋肉がつかなく走力が伸びません。今日は、ANA整備工場ランでした。