~ヒロさんの雑談~毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。先日、腹筋ローラーはじめました記事をアップしたところです。www.nakachannel.life効果が現れるのはもっと先のことだと思っていましたが、そうではなさそうです。初心者は膝をついた状態でもいいと思うよ。今までの腕立て伏せやクランチ(腹筋)の時にあったような筋肉痛とは別の箇所にありますね。いうことは、新しい部位が鍛えられているという証拠。これは前向きになれる!2.朝起きたらまずやってみるおはようございます。7/5(金)3時半起床です✨7月最初の1週間はいかがでしたか?僕は思いのほか順調です。2019年7月4日カラダも目覚めるので、一石二鳥です。3.腹筋ローラーからのランニングよく、筋トレの後の有酸素運動は良いという話を聞きます。やってみました!朝ランで豊橋駅前まで来た!雲行きがかなり怪しい。軽く、ゆっくり走るので、1km7分半くらいのペースです。湿度高い日は腰が重いのだけど、そう感じないくらい軽い✨これ、できる限り継続していきたいな。37歳の時についに手術をしたくらいです。した日は違和感があるのですが、腹筋ローラー後のランニングはカラダが軽かった!もしかしたら、体重が落ちているのかな?と思っていましたが、変わっていません。筋肉がついて、可動しやすくなったということでしょうか?この辺はプロの分析にお願いしたいところです。5.まとめ早起きと一緒。継続していくことで成果が得られると思う。手応えは毎日感じられるよ。冬のマラソンシーズンに向けてのトレーニングもあるけれど、ランニングと並行して腹筋ローラーやって健康体を続けてみよう。06:41Tweet関連記事2019-07-03【朝活】腹筋ローラーはじめました夏ですねー。これ見ると...2019-06-227月まであと10日をきったよ!ダイエットも大詰め!夏といえばその前のダイエット。これは男女共通の課題ではない...2019-06-04夏直前!ダイエットも今が旬!暑くなってきました。薄着で出かけることも増えてくると思いま...2019-04-15【豊橋】平成最後の牟呂八幡宮春の例大祭に参加した!毎年4月の第2土日は地元牟呂八幡宮のお祭りです。牟呂八幡宮...2019-03-25完全公開!穂の国・豊橋ハーフマラソン攻略法!毎年3月下旬の風物詩といえば、穂の国・豊橋ハーフマラソン。はてなブログPro朝活のプロです。自由な時間を生み出す手帳術や本から学んだことをアウトプットしています。時々旅にも出ますので、その時に心が動けばその思いを。趣味の神社巡りで御朱印報告を。小学校入学前の子どもが2人いる父でもあります。育児から学んだことも伝えたい。ツイッターのリツイート、フォローがあると本当に嬉しいです。いつもありがとうございます。【豊橋】のんほいパーク、ついにレッサーパンダ来たってよ。【学び】引退した政治家とお話する機会があった月別アーカイブ関連記事2020-01-31【人マネ】これからの変化の時代、どうありたいのか。policyスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。