Chicブログとかツーレポとかシャシンとか雑多なHPメニューTOPABOUTDIARYTRAVELPHOTOエントリー2019年08月31日の記事は以下のとおりです。1ヶ月ぶりの筋トレと、今後のレース計画。筋トレツーリング中の23日間は、足をくじいたこともあって、一切何の運動もして来なかった。ジョグしたら息切れるし、尻とかハムとか痛くなるし、そんな状態でトラックレース頑張ったら、翌日からものすごい筋肉痛と腰痛で、ジョグもできなくなっちゃったwついでにツーリング燃え尽き症候群とか毎月の体調不良とかもあって、月・火は完全にサボって、水・木からまたジョグ再開。東京マラソン準エリとか、大阪国際女子マラソンの資格GETとか、到底できる気しないんだけど、半月後にランの合宿があるんで、そこでみんなで楽しく頑張るためには、まずは体力取り戻さないとね。今日は1ヶ月ぶりの筋トレ。筋肉の衰退も多少感じる。疲れがないからバンバン頑張れる運動もあれば、前ももの筋肉で重り上げるやつ(何ていうんだっけ?)はいつもの負荷でいつもの回数はこなせなかった。想定の範囲内なので、できる範囲で頑張るよ。腹筋は、ちょうど同じタイミングで隣に外国人男性が来て、同じ角度で同じような運動始めるからさー、絶対負けない!って頑張っちゃったよ。entryキャンセル続き(オンライン英会話)。23:54青梅マラソン、雑感。01:13青梅マラソン(30Km)参加ー。23:51毎日暖かくて...。権限がありませんRe:2020年の目標。ゆまRe:2020年の目標。loginキャッシング。