PDT癒しの効果を求めるなら、まずはヒーリング系の音楽はいかがでしょう。CDショップに行けば必ずこうしたCDのコーナーが組まれているはずですよ。鳥のさえずりや風、波の音、雨音などの自然の音と、ピアノなどのシンプルで優しい響きのメロディが合わさっているものが多いです。した音楽は、私たちがリラックスしている時に出るα波という脳波を出すのにとても効果的なのです。PSTこうした音楽は、リラックスした環境をイメージするのにも大きな手助けになります。目を閉じて、ビーチや緑あふれる森の中、花畑、大空などにいる自分を想像すると、ストレスから解放された気分になりますよ。どこか心の奥があたたかくなるような気がします。慣れたと思ってたけどやっぱり疲れるんだねぇ。音楽療法士がオルゴール療法を用いたりもしています。なんとペットにも効果があるそうですよ。痛い治療の時も何とか気を紛らわすことができた記憶があります。クラシックの定番ナンバーやサウンドトラック、J-POPなど様々なジャンルの曲がオルゴールにアレンジされています。選択の幅が広いので、お好きなものを選んでみるといいですね。ストレスが解消されると同時に、ちょっと優しくなれると思いますよ。PDTとにかく自分の世界にこもってリラックスしたい、そんな方にはクラシックをヘッドホンで聴くのがおすすめです。クラシックは音の強弱の幅が広いので、ヘッドホンの方がよりしっかりと曲を聴くことができますよ。クレメンスは20代後半、身長165センチ程度、やせ形、黒っぽい上下の服を着ており、腕から毛をたくさん生やしており、胸元からも毛をはみ出したまま実験中。共同開発者の日本人は30代前半、身長180センチと大柄で、胸のまわりだけやけにムチムチしており、新しく購入した靴は足が痛むとの理由で未だにモキュモキュ鳴る靴を履いたまま実験中。PDTクラシックもオルゴールと同様、免疫力アップなどの医学的効果があると認められています。クラシックコンサートに行くとつい眠くなったりしませんか?これは、クラシックに興奮や闘争本能を鎮め、精神を穏やかにする作用があるからなのです。クラシックの中でも、モーツァルトやバッハの音楽は特にリラックス効果があるそうです。どれにしようか迷ったら、この2人の作曲家の音楽が良いかもしれませんね。PDT「世界一癒される音楽」として話題の、マルコニ・ユニオン作曲「Weightless」。イギリス音楽療法士学会との合同で制作された、まさに医学的に証明された癒しの音楽です。呼ばれるのにも根拠があり、ある実験を行いました。被験者40人に難しいパズルを解かせ、ストレス度が最も高くなったところでいくつか音楽を聴いてもらいました。その中でいちばんストレスが低くなった曲が、「Weightless」だったのです。比較対象の曲には、エンヤやモーツァルトもあったそうです。静かで神秘的な音の帯が連綿と続いていくと、確かに心が落ち着き、睡魔さえ襲ってきます。部屋を暗くして聴くとより効果がありそうです。オフィシャルビデオもあります。PDTこうした音楽を聴くのに、とても明るい部屋や騒々しいところは適しません。音楽の効果が発揮される環境づくりにも少し目を向けてみましょう。PDT寝室や自室で聴くなら、蛍光灯は消して間接照明の弱い光にするといいですね。アロマを焚いてみるのも効果的です。ディフューザーを使ったり、ランプを使ったり、アロマキャンドルだったら間接照明がわりにもなります。リラックス効果のあるラベンダーやフランキンセンス、気分を明るくするオレンジ・スイートなどがベストマッチです。傍らにはホットミルクやハーブティーがあれば、リラックスと同時に安眠への導入はばっちりですよ。音楽の力で、ストレスと疲労を吹き飛ばしましょういかがでしたか?疲労回復やストレス解消といった精神面に作用する音楽は、このようなものがまず挙げられます。個人差がありますし、歌が入っている方がいいという方もいらっしゃると思います。いえ、どれを聴いたらわからない...という時には手助けになるかと思いますよ。習慣化して聴くことで一日のストレスや疲労をリセットしたりするのにも役立つはずです。モダンジャズを代表する、美しいメロディーが魅力の正統派ジャズピアニスト、ビル・エヴァンス。クラッシックで養った高度なテクニックと音楽理論から生まれる彼の作品は、どれも安定感があります。Bye、ストレス!疲れたら、肩の力を抜いて深呼吸。幼児期に行う「読み聞かせ」は、お子様の想像力を育て情操教育に、とても効果的と言われています。耳に良い調べがお子様は大好きなのですね。「音楽」もまた、お子様の五感の刺激になります。音楽を聴いたり、一緒に歌ったりすることで、コミュニケーションをはかることが出来ます。