目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。はずが、いつの間にかロードバイクが中心に。筋トレ今朝もZwift。昨日レースで千切れてしまったので今日こそはとまずはアップ。昨日より30s/30sのアベレージが30wくらい高い。満を持してレース会場へ。筋トレ今日はミヤタ朝練に参加。昨日の周回練のダメージが酷く昨夜は入念にマッサージと筋膜リリース。筋トレ5時起床でZwift。レースに向けてまずはアップ。連休最終日の筋トレにより脚が重い。