踵方面に転がして前傾すれば、ふくらはぎのストレッチもできてしまう。別にバランスをとったり揺れてなくとも、固定させることもできる。いろんな方向に揺れてバランスを取ろうとするので、ステッパーのいいように。一方向の運動だけではなくて。いろんな方向で運動できる。体幹やインナーマッスルもバッチリだ。刺激の良さもステッパーとは比べ物にならない。軽いし置き場所も困らないし、安い。基本的に読書するときもバランスボードにずっと乗っている。片足立ちしたり、色んなポーズをして飽きないでやっていられる。いつも2時間ぐらいずっと立っている。タイピングするのは難しいと思うかもしれないが、全く難しくはない。机に手を添えていれば、ほとんど捕まっているような状態と変わらないのでバランス取るのは簡単すぎるくらいだ。していれば足の裏も痛くならない。それでいてステッパーのように激しい昇降運動はないのでそんなに自分の立ち位置自体は変わらない。いつもバランスとっていなくても左右上下に倒してストレッチ運動することもできる。片足立ちしたりしても楽しめる。本当に足が退屈しなくていいのだ。バランスボードがない状態でスタンディングデスクを使うのはきついと思う。色んな企業がスタンディングデスクを導入しているようだが、バランスボードまでは導入していないだろう。この辺りは運動の専門家である理学療法士であり、いつも直感を重視したバットの素振りやテニスやボクシングを通じて身体の声に耳を澄ましてばかりいる俺でないと、発見できなかったかもしれない。頭でっかちの経営陣はスタンディングデスクの深奥が見えていないのだ。いう感じで導入したんだろう。数字と小さな直感しか働いていない。開始2ヶ月で俺は気づいてしまったのだが、なかなかここに気づかないでただ突っ立っているだけの人が多い。メンタリストDaiGoもせいぜいステッパーどまりだ。ステッパーよりも絶対にバランスボードの方が上だ。効率の鬼であるDaigo氏に一つだけ勝つことができて嬉しく思う。スタンディングデスクを使う時は必ずバランスボードを使う。これはセットだと考えた方がいい。スタンディングデスクとは関係ないが、座ってノートパソコンやキーボードを使うときも、キーボードスタンドや下にガムテープくらいの物を挟むなどして、傾斜をさせるのもセットだと思った方がいい。バランスボードの上に乗っていても1時間か2時間は平気でずっと立っていられる。筋トレをするよりもインナーマッスルや大腿四頭筋がまんべんなく鍛えるれるので本当にこれ以上の筋トレはないと思う。タイピングにも効果的だが、読書は本当にびっくりするほど捗る。難しい本を読んでいて眠くならない。サルコペニアなど老化しつつある人は、テレビ見るときはバランスボードにずっと乗っているのがいいだろう。