ダイエット指導もしやすい。リバウンドがしやすい。炭水化物が好きな人は辛い。短期間で効果が出やすいので、大手ジムは導入しているところが多いです。食事指導も糖質を制限して良質な脂とタンパク質を中心に食事メニューを立てますので非常に簡単です。痩せ続けることは難しいこと、糖質を一生抜き続けることは無理ですよね。日本はお米が主食、糖質の誘惑がたくさんありますのでその誘惑に負けてリバウンドをしたというのはよく聞く話です。それでは脂質制限はどうでしょうか。デメリット炭水化物が食べられる。外食の調整がしやすい。ストレスを感じづらい。長く続けれるダイエット。短期間で劇的な効果が出づらい。体重の減りはゆるやか。食事メニューを考えるのがめんどくさい。脂質制限は、余分の脂を制限し糖質とタンパク質を中心に食事をおこなう食事法です。筋肉を増やすには糖質+タンパク質が必要です。糖質制限の場合は体重は落ちやすいですが、糖質も制限しておりますので筋肉量も減る可能性があります。それに比べて脂質制限は糖質を摂取しているので筋肉量は落ちづらい分、体重はゆっくり落ちていきます。糖質を摂取しながら脂肪だけ減っていきますので数値以上に見た目の変化は大きいです。当ジムは脂質制限+血液型・遺伝子による食指指導をしております。血液型によって合う食べ物、合わない食べ物が分かります。遺伝子によって筋肉の付きやすさなどもわかります。合うものが分かり、自分の体質が分かり、長く続けられる脂質制限の食事指導をすることで遠回りせず、お客様に合ったダイエットをご提案することが可能になります。当ジムと他のジムの違いについて書かせていただきました。ご覧頂きありがとうございました。PMダイエットで便秘になった。