「東京シティロードレース」3つのマラソン大会を1つに統合して、ニューヨークシティマラソンやロンドンマラソン、ボストンマラソンの様な大規模なマラソン大会を始めようと企画された、市民参加型のマラソン大会です。第1回は大会は2007年に開催され参加希望ランナーは瞬く間に増え、昨年の2018年の第12回大会には3万6千人の参加枠に対して32万人の応募者が集まるほどの人気マラソン大会になりました。東京マラソンの制限時間は、7時間と緩く初心者でも挑戦しやすい大会です。3万8千人の大規模な大会ですので、スタート・ゴール地点の混雑やペース配分等、いくつか気をつけたいポイントがあります。今回は東京マラソンのコース紹介とポイントを、実際に出場したことのある私の経験を踏まえて説明していきますね。今年の開催日は、3月3日(日)です。実は当日の天気は思わしくなく、9年ぶりの冷たい雨という予報も出ていますが、まずは大会概要について紹介します。東京マラソンには、マラソン、車いすマラソン、10kmマラソン、車いす10kmマラソンと4つのエントリーがあります。今年の参加料金は以下の通りとなっていました。みエントリースケジュール東京マラソンは大きい大会だけあり、当日までのエントリースケジュールがアナウンスされています。今年参加のランナーはもちろん、来年以降エントリーを考えているランナーも是非参考にしてください。東京マラソン2019のコースの紹介と攻略ポイントコース紹介さて、ここからは東京マラソン2019のコースについて紹介していきます。浅草雷門を回って両国を通過し富岡八幡宮を折り返し、日本橋へ戻り、銀座、日比谷を通って一旦品川まで行ってから折り返し東京駅前行幸通りの和田倉門でゴールです。東京マラソンの高低図は以下の通り。スタート地点の東京都庁が最高地点の標高40mで最低地点は2~3m程度の最大高低差37m程度のコースです。スタートから6Kmくらいで標高5以下まで下り、その後はほぼフラットなコースなので、登りはほとんどなく初心者にも優しいコースとなっています。スタート前半10kmは新宿都庁から日本橋に向かうルートで、緩やかな下り基調のコースです。下りが続くということもあり、ついペースアップしてしまいますが、レース序盤はうまくペース配分しながら足を進めていきましょう。続いては日本橋から隅田川沿いを往復する、東京の下町風情を満喫できるコース。コース正面にスカイツリーを望みつつ快適なランニングが楽しめるエリアです。中盤の見どころは何といっても浅草雷門前の大声援。太鼓や踊りのボランティア応援も多く、後半戦に向けてがんばれるポイントです。この辺りは小刻みなアップダウンが続くポイントでもありますので、声援を受けつつも、冷静に慎重に走ることが重要です。今回の東京マラソンのコースでは浅草を過ぎると、隅田川の東側を門前仲町まで往復するコースを取ります。このあたりは道は走りやすく、両国国技館など景観の見どころも多いです。エイドコーナーできちんと補給をしておきましょう。往復コースになるため往路はトップクラスの選手の走りとのすれ違いもあり、これだけ多くのランナーがこのコースを共有しているという喜びを感じられるエリアでもあります。隅田川を再度わたって、日本橋から離れれば、いよいよコースも後半戦に入っていきます。足の疲労もたまってくる30kmあたりで、このコース最大のハイライト銀座中心街を走り抜けるコースがやってきます。この辺りはぜひ自分のペースを保ちながら、楽しんで走って東京マラソンの醍醐味を感じてください!!初めての方には道路を走り続けるのが意外につらいと思います。その場合、無理せずに辛くなってきたらゆっくり歩きましょう。ゴール銀座の通りを過ぎるとゴールまであと約10kmあまりになり、終盤戦に突入です。コースは日比谷から品川への往復コース、少し幅が狭いところもありますが、この辺りまで来るとかなりバラけていますので、ストレスはあまり感じません。コース沿いには東京タワーや増上寺など見どころも多いのですが、それ以上に疲労感やダメージが襲ってきます。気持ちに余裕があれば景色を眺めて一息つきたいところですが、自己ベストを狙うランナーならひたすら沿道の声援に力をもらいながらゴールを目指したいところ。日比谷に戻ってくると、いよいよゴールの東京駅前が見えてきます。東京駅前を曲がり皇居を正面に据える大通りの先にゴールが待っています。高低差も少なく、初心者にとっても走りやすいコースではありますが、重要なのは、「自分のペースを守ってベストを出し切る」ということを忘れずに。ベストを尽くして完走を目指してください!事前の注意点コースだけ見ていると、かなりフラットでそこまで辛いコースには見えません。東京マラソンはスタート会場での混雑や、序盤のコースの人の多さが結構大変なんです。タイムよりもお祭り気分を味わいたい人には楽しい状況でもあります当日はボランティアスタッフも多く、各種エイドも充実していますが、スタート前に困らない様に、事前の準備は忘れずに行っておきましょう。東京マラソン2019のスタート時間とブロックの場所を確認しよう!東京マラソンは今年で12年目を迎えますが、毎年3万人を超えるランナーが参加する大規模イベントとして定着しています。今年も例年通り大混雑が予想されるため、スタートまでの事前情報のチェックは必須です。...続きを見るランナー応援イベント東京マラソンンには、大規模な応援イベント「マラソン祭り」があります。ランナーだけではなく、ランナーを応援する人々で盛り上がれるイベントが存在するのは、さすが東京マラソンですね。イベントの公式サイトも設置されており、パフォーマンスやたくさんの催しが紹介されています。ご家族やご友人が参加されるかたわら、こういったイベントに参加してみるのはいかがでしょうか。東京マラソンは、例年たくさんの有名人や芸能人が参加されています。過去にはスポーツ界の著名人のみならず、モデル・アイドル・ハーフタレントなど、数多くの芸能人がランナーとして参加しています。今回は、毎年話題になる猫ひろしさんを紹介します。今年も気合が入っていますね。調整を重ね、当日も素晴らしい走りをしてくれることを期待しています。2019年2月21日ちなみに猫ひろしさんの自己ベストは2015年での2時間27分48秒です。今年は自己ベストタイムを更新してくれるでしょうか!?こちらも東京マラソンの楽しみの一つですね。東京マラソン2019に出場する芸能人まとめ!豪華な顔ぶれで楽しそう!東京マラソンは大変人気のある大会で、2019大会の参加倍率は例年通り10倍を超えています。東京マラソンには、毎年、多くの芸能人も参加しています。当日3月3日(日)は、日本テレビにて生中継を予定しています。毎年力の入ったプログラムですので、現場で応援できない人も楽しめる見ごたえがある内容となっています。最後に!それぞれ、様々な想いを持ったランナーが一同に会する東京マラソン。コース自体はフラットでそこまで辛くはありません。参加者の多さやスタートまでの混雑は国内の他のレースよりも大変です。事前の準備で、当日の負荷を少なくするのが一番大事かも!?ランナーの皆さんは調整・準備を入念におこない、当日はベスト尽くして最高の1日になるよう、頑張ってくださいね!東京マラソン2019に出場する芸能人まとめ!豪華な顔ぶれで楽しそう!東京マラソンは大変人気のある大会で、2019大会の参加倍率は例年通り10倍を超えています。東京マラソンには、毎年、多くの芸能人も参加しています。...続きを見る東京マラソン2019のスタート時間とブロックの場所を確認しよう!東京マラソンは今年で12年目を迎えますが、毎年3万人を超えるランナーが参加する大規模イベントとして定着しています。今年も例年通り大混雑が予想されるため、スタートまでの事前情報のチェックは必須です。...続きを見る東京マラソン2019初心者のための服装をご紹介!毎年3万6000人のランナーが冬の東京の街を駆け抜け、1万1000人のボランティア、120万人の観客が参加する東京マラソンは、世界最高峰のマラソン大会です。・スマホこの辺りは無いとレースに出れない、間違いなく困るアイテムです。バッグに入れましょう!★おすすめアイテム普通のタオルでも大丈夫ですが、速乾性があり、収納ケースに入っている物は大会の時に便利ですよ。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングマメは靴の中で足が余分な動きをすることで生まれやすいので、五本指の靴下の方が、おすすめです。・ネックウォーマー(冬のみ)・アームウォーマー(冬のみ)・グローブ(冬のみ)★おすすめアイテムランニングタイツは、ワコールのCW-Xが人気です。累計100万枚以上売れた商品なのでかなりおすすめです。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングサングラスも日中のレースでは必需品です。日差しが強い日のためにも持っておくことをオススメします。Ferryのサングラスは偏向レンズ・ユニセックス・レンズカラーバリエーションが豊富と使いやすい形になっています。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング細かいアイテムですが、ニップレスやゼッケン止めはあると意外に便利です。ニップレスはお腹の出ている男性は持っておいた方が後々後悔しないと思いますよ。★おすすめアイテムGPS付時計ならやっぱりガーミンが一番安定していると思います。バリエーションも豊富なので、自分の好きなものを見つけてみては如何でしょうか。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングバッグ・ポーチを持たない方はスマホ用のアームバンドが便利です。大会だけでなくて、トレーニング時にも役立ちます。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングちょっとお高いですが、性能の良いポーチが欲しい方、買い替えたい方はサロモンのポーチがおすすめです。デザインもスタイリッシュなので使いやすいですよ。★おすすめアイテムTシャツ、下着、パンツなどの衣服と皮膚との摩擦で起こる痛みや靴擦れ等の防止としてワセリンはあると非常に便利です。こちらのピュアスキンジェリーがおすすめで、値段も手ごろで使いやすい一品です。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングまた、忘れがちですが長丁場なのでモバイルバッテリーもあると便利です。旅行も兼ねていく場合は、何かと役に立ちます。iPhone・androidともに対応しているこちらのモデルを持っていれば、複数人で参加する場合も心強いですよ。人気の記事1ランニングで使える音楽プレーヤーのおすすめはコレ!Bluetoothイヤホンが便利!「お気に入りの音楽を聴きながらランニングする」、この様子を思い描くだけで都会的でスタイリッシュな香りがします。...2ランニングのサングラスのおすすめは?人気のものや選び方をご紹介!私もいくつかランニング用のサングラスを使っていますが、今ではサングラスはなくてはならないアイテムの一つになっています。昼間、天気の良い日にランニングする時には必需品です。...3ランニングウォッチのおすすめはコレ!GPSは必須?選び方をご紹介!ランニングアイテム(シューズ、ウェアー、バック、サングラス、キャップ、グローブ等)の中でシューズと並んで欠かせないアイテムは、ランニングウォッチだと思います。AFFINGER4.。