̆)1つのことに集中するのがけっこうヘタなので(^_^;)いくつか探した方法の中から今試しているもの。これが「25+5」の法則です🎵25分集中+5分休憩、これを繰り返す。スマホのタイマーを25分にセットして、よーいスタート!で集中したいそれを始めます。̄💧)でも実はそれがポイントらしい!25分の集中のあとは、5分休憩します。水を飲んだりトイレに行ったり。その間、気持ちはモヤモヤ~。「あんな途中で止めちゃって気になる~」となってるわけですね。5分の休憩が終わると、また25分セットしてスタート。すると休憩の間のずっと気になってた状態(=早くやりたい!という気持ちの状態)から次の25分を始めるってことになるんです。やりたい~という状態にあるので、勝手に集中しちゃいます。軽い興奮、ワクワク感。