~いいことあるよ~ツイートシェアはてブ送るPocketスポンサードリンク今日は、ADHDの自覚について書いてみたいと思う。ADHDを持っている大人も、子供も自覚することが一番大事だと思います。今までは、うまくいかないことにイライラしたり、キレていました。【ケース.1】探し物をしていて見つからなかったとします。「ここに直したはずだ・・・誰が持って行った」と自分のミスではないと思い込みキレることもあった。「あっ!またやってしまった」とまず自分の失敗に気が付き、まわりの人にも不快感を味あわせることがなくなります。【ケース.2】ある些細なことで夫婦ケンカになってしまった時。【自覚していないとき】とにかく、話を聞くのがめんどくさい。ケンカ中も他のことも考えたりとパニック状態になるとても、人の話を聞ける状態ではない。相手から逃げても追いかけられると、完全にキレてしまうこともある。「ごめんね、少し時間をくれないと落ち着けないから少し時間をくれないか」と促すことができる。他のことが頭に浮かんでも、「今は大事な時間だから聞くことに集中しよう。」とコントロールができる。キレのは病気のせいで、普通の人はキレないんだと自分で気が付く。「大きな声になったね」とボルテージが上がった時にコントロールできるので相手を必要以上に挑発しなくてすむ。仕事をしながら、いくつものことを頭で考えていた。仕事中に、気になることがあったらすぐに脱線して調べていた。会議の話は、半分近く聞いていない。仕事中によくしゃべる。やるべきことがギリギリになり追いかけまわされながら仕事をしているようだ。【自覚すると】もし、頭の中で他の考えが浮かんだら、整理しながら気になることを我慢する、もしくは先に考えてしまえる。気を付けることで少しは違う。私たちに必要なのはボイスレコーダーだと思う。「よくしゃべるのは、病気で恥ずかしいことだ」と気が付けば少しは減るはずである。その分仕事もはかどる。「私は書き留めとかないと、すぐに忘れてしまう。」と自覚していればメモを取ったり、ToDoリストを必ず書くことにより「大きな声になったね」とボルテージが上がった時にコントロールできるので相手を必要以上に挑発しなくてすむ。今考えていることや行動していることが、ADHDによるものなのかを考えることができる。「逃げないと失敗する」こういうことが、ことあるごとに自分を助けてくれる。まわりの人に迷惑をかけることも減ってくる。このメリットは、当事者を本当に助けてくれます。これができないから暴走して強引に生きてきた。不得意な行動を気合でやっていくことはも、精神的にも疲れるし・・・死ぬまでこんな生き方をしないといけないのか・・・もし、子供の時に自分の中に苦手なものがわかっていれば、今まで自分をこんなに虐めてはこなかった。人たちを傷つけずにすんだと思う。できれば子供のADHDについては正しく対応してほしい。ADHDは病気や障害ではない、かけっこが遅い人がいるように、ちょっと苦手なことがあるだけだ。スポンサードリンク最後まで読んでいただき、ありがとうございます。私の経験が誰かの生きるため・誰かの支えの参考になればと考えています。ブログランキングに参加していますので応援よろしくお願いします。皆様のおかげで、たくさんの方から支援いただけるようになりました。いつも、コメントやメールをいただきいろいろなことを考えさせられています。これからも、メールおよびコメント遠慮なくいただければ幸いです。メール等、いつも大切に読まさせていただき、できる限り返信もさせていただいております。私の経験と知識の範囲でしかお話しできませんが、今後の参考や励みになればとこれからも、記事を書いていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。~なぜなく~意見が聞きたいお願いします。RECOMMENDこちらの記事も人気です。境目スポンサードリンクfuufublog@conjugal-love.net参考:【自己紹介】ブログランキングブログランキングに参加しています。応援いただけると励みになります。あけましておめでとうございます。comments固定観念を捨てると楽になる。あけましておめでとうございます。あけましておめでとうございます。あけましておめでとうございます。あけましておめでとうございます。あけましておめでとうございます。あけましておめでとうございます。あけましておめでとうございます。あけましておめでとうございます。