太陽堂接骨院2017年09月01日こんにちは!三後です!夏休みも昨日で終わり学生の人は今日からまた新学期が始まりましたね。夏休みといえば終盤になって宿題や課題を徹夜して終わらせた経験をした方もいるんではないでしょうか?笑そこで今回は睡眠についての話したいと思います!睡眠はしっかり取らないと疲れが取れないだけでなく免疫低下、イライラ、不安、頭痛、肩こり、肌荒れ、肥満などといった体を全体に悪影響が出てきます。そのため昨日寝てないから休日はたくさん寝ようとついつい寝過ぎてしまっても体がだるくなったりと悪影響がおきます。浅い眠りのレム睡眠(脳が起きている)、深い眠りのノンレム睡眠(脳がお休みしている)の2種類があります。レム睡眠時の浅い眠りに目覚めると快適に起きられると言われています。入眠から徐々にノンレム睡眠に入り、約90分後にレム睡眠に入ります。子供では入眠から9時間後が良いと言われています!他にも寝る前にスマホの画面をみたり電気をつけっぱなしでの睡眠は疲れが取れませんのでできるだけ避けましょう!しっかり睡眠は日常生活で活発に行動するためには欠かしてはいけないものです!睡眠のサイタルを知り快適な睡眠を手に入れましょう!当院は予約優先制となっております。ダイエットメニュー・料金案内スタッフ紹介アクセスお知らせスタッフブログ-交通事故ブログメール問合せ。