●身体がなまっている・・?今日は喫茶店で読書をしようと、数冊の本を入れた重いカバンを肩から下げて、3駅先の戸塚駅まで出かけました。カバンの重さは、4キロ位はあったでしょうか。今日は、それがやけに重く、しんどかった・・。それで私は、戸塚の駅ビルの上で一度カバンを投げ出し、通路のソファーにへたり込みました。いや日頃の運動不足でしょうね。ソファーから立ち上がり、何とか重いカバンを肩に下げ、ヨロヨロとしばらく歩いたのですが、「う~ん、しんどい。いかんなぁ、こんな弱い事じゃ」そう思った私は、フトいい事を思いつきました。歩きながらそのカバンを左腕でヒョイと持ち上げ、バーベル代わりに上げ下げを始めたのです。左腕に持って上げ下げを10回「イチ、ニイ、サン、シ・・・・・・」、そして次に右腕に持ち替えて「イチ、ニイ、サン、シ・・・・・・」と10回やってみました。おっ、いい感じだ!重いカバンも、バーベルの上げの運動していると思えば、何でもありません。急に元気が出てきました。歩いている時も、エスカレーターに乗っている時も、「イチ、ニイ、サン、シー・・・・・・」と、左右交互に10回ずつ続けました。思ったことでしょう(笑)。結局、20分ぐらいの間に、左腕で150回、右腕で150回ほどカバンの上げ下げをしました。結局、筋力が付いたのか、重さは全然苦にならなくなり、楽々持ち続けられたし、体調もみるみる良くなりました。これが「訓練」の効用ですね。日常で使う労力、筋力以上のことを訓練でしていると、日常の生活やスポーツが楽々出来る。●高校時代に、驚くぐらい体力が付いた”ある事”話題は飛んで、私が高校時代の時の話です。放課後に3時間の練習をしていました。1年生のある時から、私はあえて部活が始まる前の20分ほどを、2kmの自主ランニングに当てたのです。走るコースは、学校の校庭横の広~い河の土手を、遠くに小さく見える橋まで走って行って帰ってくる、というもの。ところが違ったのです。2km走った後の3時間の部活は、ビックリするぐらい、とっても楽だったのです。「不思議だ・・・」それからというもの、私は毎日、部活の前に2kmランニングを続けました。それもあって、1年生から早速、50人いた部員の中で4人選ばれたレギュラーに入りました。これが訓練の効用ですね。10kgのものを持ち上げようと思ったら、20kgのものを持ち上げる訓練をする。すればそれを持ち上げるのに必要な筋肉が付き、10kgなんて楽々持てるようになる。現在、人生を辛く感じている人は、是非この方法をやってみて下さい。P.S.ただし、急に無理なことをしないように、くれぐれもご注意くださいね。