29*古記事順*プレシャスの場所は?(09/03)『加圧』とは...。効果(09/10)*用語解説**成長ホルモン*脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。年齢と共に分泌物が減る。脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。*どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。*遅筋・速筋*人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。*基礎代謝*呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。*precious*(貴重)な時間。