皆様からのお声・感想メールマガジンブログ生きづらさの理由は、HSP、繊細だから?心の中を見つめてみよう生きづらいのはHSPだからなのでしょうか?ブログではHSPのことも度々発信していますが、「生きづらさ」を感じているその理由が、HSPだからとは、かならずしも限りません。HSPですと、いろいろなことをキャッチしやすいし、人の気持ちにも敏感だし、空気もよく読むし・・・・だから、必要以上に自分の気持ちを我慢しすぎたり、誰かに合わせすぎたりする傾向があります。五感を通じて得る刺激もより大きいので何かと疲れやすいです。たしかに生きづらさを感じる傾向、ありますよね。HSPという性質でも自分らしく生きている人はたくさんいます。生きづらさの要因は、HSPのような性質も関係しますが、それだけでなく育った環境などの影響も当然たくさんあります。それに、人って本当に複雑だと思うのです。色~~~~々なことが絡み合い、今の自分に着地していると思うのです。HSPを知ること、HSPの理解わたしはHSPという概念を知って良かったと思っています。ああ、だからだったんだと、自分について府に落ちるところがたくさんあり、気持ちが楽になり心強かったです。知ったからこそ、意識をむけたり気を付けるとよいところがわかり、以前よりずっと生きやすくなったことがたくさんあります。自己理解とともに他者理解も深まりました。5人に2人いるといわれるHSPですから、多く人にぜひ知ってほしいことと思っています。レッテルをはがして自分の心を見つめるですが、忘れてはいけないとても大切なことがあるのです。自分の心はどんな状態か?心はどうなっていて、どんな思いや感情がそこにはあるのか?それをちゃんと丁寧に見ていくことです。知識として理解しても、自分の心の状態わからずして、なにができるでしょう?深い変容には「自分の心を見つめる」これは欠かせない大切なことです。私はHSPだから・・・・といって、それを理由とすることで、本当の気持ちを見落としてほしくないのです。あなたについている全てのレッテル(例えば私はHSP、私は女、私はお母さん・・・・)そういったものを全部はがし、あなたそのものをまっすぐに見つめていくこのプロセス、これそのものが大きな癒しなのです。きづらさを感じるあなたへ」~もっと楽に生きるための6つの実践ワーク~◆セミナーやセッションに行く勇気が出ない方も、遠方でなかなか学ぶ機会がない方にもお勧め^^第2期生の募集です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。理解や関心といった優しさを向けることで無理なく心地よく癒しが起きるOST基礎コースをご受講くださったKさんのご感想です(許可を得て掲載しています)OSTを学ぶまで心理セラピーは難しいものだと思っていました。勉強し、苦しい思いや感情にがんばって向き合い、恥ずかしいことも正直にセラピストさんに話す。それが癒しへの道だと思っていました。2やりたいな~と思っているのに、行動できないとき1からの続編です。『やりたいけどなんだか怖い』っていうことについて・・・・もし、この『やりたいけど怖い』こと、これをどんどんやっていったらどうなると思いますか?もうね、すごいことになると思います!笑もし、今までこのやりたいけど怖い・・・ということをなかなかできなかった人でしたら、おそらく、人生が激変しちゃいます!でも、怖いからできない・・・・なかなか一...記事を読む本当の気持ちがわからないときは私たちの身体はすごいな~~ってつくづく思います。心と身体は繋がっている・・・・なんて聞いたことあると思いますが、繋がってるなんてもんじゃない・・・というくらい、心のケアに、身体を無視することはできないと思います。不安な時むねがざわざわします。怖い時身体に力が入ったり、悲しい時涙がこぼれたりします。いうのって、自分の意志と関係なく起きている『身体の反応』ですね。それはその時それが必要であ...記事を読む大人でもぬいぐるみやお気に入りのタオルケットが手放せないのはダメなこと?ぬいぐるみと寝る娘はいつもお気に入りのぬいぐるみと寝る。胸に抱えたり、枕と自分の顔の間に置いたり、何となくそばに置いたり。白い北極キツネの小さなぬいぐるみ。しろい、きつね、の頭文字から、「シロキ」と命名された。そんなシロキは、朝起きると、娘の下敷きになっていたり、布団からはみ出て遠いところにいたりするが、寝るときには、いつも、一緒なのだ。シロキは、娘のもとに来てから、薄汚れて・・・・、いえ、年数が...記事を読むシンプルは優しくてパワフルシンプルってすごいと思う。私はシンプルな部屋とか、シンプルな仕組みとか、そういうのが好き。お料理も、あれこれ入れずにシンプルに作ったものがすごく味わい深かったり、おいしかったりする。これ何入れてるの?って聞かれることがあるけど、お塩とごま油だけ・・・なんてことがよくある。シンプルなところに帰ってみると、いろんなことに気づいたり、新たなものが生まれることもあると思う。★悩んでいるときには、・本...記事を読むどんなカウンセリングやセラピーがいいか心理セラピーとかカウンセリングと言ってもいろいろあります。コーチング、自己啓発、スピリチュアルとか、占いとか・・・・・・・世の中にはたくさんあります。その種類も中身も様々で多岐にわたります。何を選ぶといいか?というご参考に。悲しい事件や事故などを、毎日のように報道されています。これらのことに「どの視点で見るか」で、様々な意見や考えがあると思うのですが今日は、そういった事件や事故を知った「自分の心のケア」という視点で書いてみようと思います。その情報をどこかから知りますよね。すると、「怖い」とか「不安」とか「怒り」とか何か自分の気持ちが反応するかもしれません。「ドキドキ」とか「ざわざわ」とか身体の反応かもしれ...記事を読む受講生さんの声:10年来のセルフワークできないことが解決したかも・・OST基礎コースを受講してくださったSさんの感想をご紹介しますね。Sさんは以前セラピー関係の学びで一緒だった仲間なんです。セルフワーク(自分でするセラピー)がなかなか難しいと悩んでいましたが、お役に立てたようでうれしいな。OSTは、「やりやすい」「これならできそう」と言っていただくことがとっても多いんですよ~~♪ご承諾の上、掲載しています↓↓一ヶ月ありがとうございました!●●●さんの講座を受けた当...記事を読むハートの声を聴く最近の個人セッションの中では、ハートの声を聴く・・・ということを取り入れたりしています。ハートの声ってなに??と思うかもしれませんね^^ハートの声、それはナチュラルの自分からの声です。ナチュラルな自分てなに?ということになりますが、本来だれもがそれぞれのユニークさ、個性を持って生まれてきました。それは言葉では表すのが難しい、とても多面的なもの。一切のジャッジや条件がそこにはなく、おなじものは...記事を読む2020年は限界突破あけましておめでとうございます^^今年もどうぞ宜しくお願い致します。私は、年越しそばというものは、年を越すその瞬間に食べるものだと長年信じていて、実際にその時間に食べていたこともありました。笑さて、私は大晦日はたいてい、なんとなく紅白を見ています。