脊柱起立筋ルーマニアン・デッドリフトの動作のポイント肩幅で立ち腕をまっすぐに伸ばし肩幅でバーを握ります。膝を軽く曲げて、背中をアーチさせます(背中は絶対に丸めない事)踵に力をいれ腕の力ではなく、脚の力を使い上体をバーベルと共に引き上げます。呼吸は腰を下ろすときに吸い、持ち上げるときに吐きます。トレーニングのポイントデッドリフトと違いバーベルを持ったままの状態で行う種目なので、腰に負担が掛かりにくくする為、少し軽めのウェイトで行うようにする。腰に負担を掛けない為にもトレーニングベルトを着用するようにしましょう。