週一ジム生活22週目。筋肉量が増えてきた!エレガントでゴージャス!40代50代のためのアクセサリー「ポジティブエッジ」aboutお知らせウェブショップ商品についてアクセサリーの素材についてネックレスピアスオーダーメイドオーダーメイド過去実例オーダーメイドシステムオーダーメイドお申込みフォームパーソナルスタイリストパーソナルスタイリスト視点エッセイパーソナルコンサルティングについてコンサルティングお申込みフォームパーソナルカラーパーソナルスタイルこだわりのサービスアフターメンテナンスお問い合せ週一ジム生活22週目。筋肉量が増えてきた!ポジティブな暮らし方2018.02.24この記事は約5分で読めます。最近、何事においてもコツコツ努力を積み重ねるほかに真の意味で目標を達成する方法なんてないんじゃないか?と思っています。週一ペースでパーソナルジムに通いだして22週。緩やかな変化だからリバウンドしない。-1.2kgダイエット中におこりやすい筋肉量と水分量の低下。これは避けなければいけないのですが私は水分の摂取量を守れていなくて毎回マイナスなんです(汗そうすると、そのまま筋肉の測定誤差につながるらしく今まではこの二つの数値が同じ値でした。筋肉を落とさず脂肪だけ落としていたということ。その均衡がついにやぶれ脂肪は落としながら筋肉を増やすことに成功した!と。トレーナーさんに教えてもらいました。トレーナーさんがいてくれる意味それはやはり、その時の私に適した負荷を与えてくれること。私は今、ジムでしか運動をしていませんがそれでも週1で通っていると少しずつ慣れてきます。最初はキツかったトレーニングがちょっとずつ楽になってきたかも...?そんな絶妙なタイミングで回数増やしたり重りが増えたり、新しい動きが増えたり。余裕になりません(笑)かといって通いたくなくなるほどのキツさでもなくて流石です。筋肉増加!こんなこと、私一人じゃ絶対に無理です。甘やかしちゃいますから。緩やかな変化だからリバウンドしない。22週で6キロ減ということは月1キロペース。これって数字としては相当地味ですよね。すごく健康的に痩せてる自信あり。食事制限も多少はありますがこのペースだと全然きつくありません。甘いものも食べますし何かを食べないとか、これだけ食べるとかは絶対にしません。