異常繁殖の悪影響を対策するには?頭皮のかゆみが気になったり、フケが急に増えたと感じたりするならば、「マラセチア菌」の悪影響をを疑うべきです。腸内の乳酸菌と同様に、人間の皮膚には「皮膚常在菌」という様々な菌が常に存在しています。皮膚常在菌は良い作用をもっている一方で、皮膚の状態によって悪い方にもはたらくことがあります。マラセチア菌は増えすぎるとフケの増加や脂漏性皮膚炎などの皮膚トラブルを引き起こす原因です。マラセチア菌が皮膚トラブルの原因になる理由や、増殖をおさえ、予防する方法を軸に説明します。頭皮に与える影響とは?皮膚常在菌のひとつであるマラセチア菌は「真菌」に属する菌で、わかりやすく言うとカビの一種です。「カビ」と聞くと「人体に害をもたらすもの」と連想する方もいるかもしれませんが、必ずしもそうではありません。真菌(カビ)の種類は多様であり、湿気の多い時季に浴室の隅に生えるものだけではなく、キノコや酵母も生物学上は同じ真菌に属します。皮膚にカビがいるのは決して珍しいことではありません。知られているものでは、水虫の原因である白癬菌も真菌の一種です。マラセチア菌の特徴マラセチア菌は皮膚の健康を保つはたらきも、皮膚トラブルの原因になるはたらきも両方をもっています。詳しく確認しましょう。マラセチア菌は頭皮の健康に役立つマラセチア菌を含めたいくつかの皮膚常在菌は、皮脂を栄養源としており、皮脂を分解するはたらきがあります。この分解作用によって、皮膚は弱酸性に保たれます。空気中に存在する細菌はアルカリ性の環境で繁殖しやすい性質があり、皮膚常在菌によって皮膚が弱酸性を保つことで、菌の増殖を抑えて感染症のリスクを下げることができます。(でんぷう)、マラセチア毛包炎といった皮膚トラブルの原因になります。マラセチア菌が繁殖すると、皮脂を分解する作用もその分だけ多く行われ、過剰になります。すると、酸性を保つための脂肪酸が通常より多く発生します。脂肪酸には皮膚に対して少なからず刺激性があり、適量より多く分泌された場合に炎症の原因になります。した炎症がきっかけとなって頭皮が弱り、様々な悪影響を引き起こします。皮膚常在菌のバランスが崩れることが問題マラセチア菌に限らず、皮膚の常在菌はお互いに一定以上繁殖しないようにけん制しあうようにバランスを保って皮膚を守っています。皮膚常在菌のバランスが崩れると、過剰に増殖した菌が悪影響を起こし、減少した菌の良い作用が減るなどの様々な悪影響が起こります。ニキビの原因であるアクネ菌は、皮脂を分解して皮膚を弱酸性に保つというマラセチア菌同様のはたらきで皮膚に有益な作用をもたらします。均衡を崩して増殖した場合にニキビをつくります。弱酸性を保つ菌である表皮ブドウ球菌が減ると「黄色ブドウ球菌」の数が増えて、毒素や病気のもとを作り出します。マラセチア菌を増やさないためにはマラセチア菌の増殖は、自分でできる簡単な対策を行なうことで抑えられます。食生活の改善、正しいシャンプーによる清潔な頭皮の維持は重要です。頭皮に良い食事をするここで言う「頭皮に良い食事」とは、脂っこい料理を控え、ビタミン類が豊富な食品を積極的に食べることを指します。食事に含まれる脂肪や糖分は皮脂の材料となるものです。ある程度はもちろん必要ですが、これらを多く含む食事ばかり摂ると、皮膚常在菌の栄養となる皮脂の分泌が過剰になり、常在菌の増殖を招きます。甘いものや脂っこいものばかりを食べるのは避けてください。頭皮の状態を良好に保つにはビタミンAやビタミンB(とくにB2とB6)、ビタミンCが欠かせません。ビタミンA、Bは卵や乳製品に、ビタミンCは野菜や果物に多く含まれます。これらを積極的に食生活に取り入れてください。頭皮を正しくシャンプーするマラセチア菌を増やさないために、シャンプーで頭皮を清潔に保つのは非常に有効な手段です。菌の増殖を抑える効果のある薬用シャンプーを使えば、効果的にマラセチア菌の数を適切に抑制できます。爪を立てると頭皮を傷つけますから、指の腹を使ってやさしく洗い上げましょう。頭皮が傷つくと一部の皮膚常在菌が傷口で炎症を起こし、頭皮の状態を著しく悪化させます。加えてシャンプーのすすぎ残しも皮脂汚れが蓄積する原因になります。めやすとしてシャンプーを使って洗った時間の倍の時間をかけて、ていねいにすすぎを行ないましょう。解消されない皮膚トラブルは皮膚科へ相談マラセチア菌の増殖を抑える対策を徹底しても、フケ、かゆみなどの皮膚トラブルが改善しないときは、皮膚科にかかることを検討しましょう。皮膚トラブルは多種多様で、それぞれ症状のあらわれ方も程度も様々です。頭皮に起こるトラブルも生活習慣の改善や頭皮ケアによる対策だけで治ることもあれば、それだけでは対策として不充分で一向に改善しない症状もあります。マラセチア毛包炎など様々な皮膚トラブルを引き起こす可能性があります。重度の皮膚トラブルに発展した場合はもはや食事の改善、ヘアケアの工夫では追いつかず、専門の治療が必要です。ある程度の期間、対策を実践しても全く改善がみられない、または悪化していくときには皮膚科を受診しましょう。皮膚科ではマラセチア菌の抑制のために抗真菌薬を処方してもらえます。抗真菌薬を使えばマラセチア菌の影響で起きていた症状もおさまるでしょう。医薬品の作用で一時的に皮膚常在菌のバランスを整えられたとしても、油断は禁物です。抗真菌薬は皮膚に必要なマラセチア菌まで減らすため、長期的な使用には向かない上、対症療法でしかないので、マラセチア菌の増殖を招いた根本的な原因を解決できないからです。治療により皮膚トラブルの症状が治まった後は、頭皮の皮膚常在菌のバランスを整えて維持できるよう、食事や頭皮ケアによる対策を続けましょう。頭皮のマラセチア菌を増殖させないためには適切な対策が肝心!頭皮のかゆみやフケは、カビの仲間であるマラセチア菌の増殖によって起こっている可能性があります。これらの皮膚常在菌は一定量のときは皮膚によい作用をもたらすのですが、異常増殖することで様々な皮膚トラブルを招く恐れがあります。皮膚常在菌は多すぎても少なすぎても問題になり、適切なバランスを崩さないことが重要です。皮脂のもとになる脂肪や糖分の過剰摂取を控えること頭皮の健康をサポートするビタミン類を積極的に摂ることを意識した食生活が有効です。頭皮をシャンプーできれいに洗って清潔な状態を維持することも効果がありますから、抗菌作用のある薬用シャンプー、とくにフケやかゆみの解決に焦点を絞ったものを選んで使いましょう。健康的な頭皮を維持するには、マラセチア菌などの皮膚常在菌とうまくつき合うことも重要です。適切な食生活とシャンプー改善と維持を目指し、皮膚の炎症などが極端に悪化したときには皮膚科を受診して、フケやかゆみの悩みの解決を目指しましょう。>薄毛に関するお悩み薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!抜け毛に関するお悩み抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!フケに関するお悩みフケの予防から改善まで幅広い情報を発信。日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。頭皮の悩み頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!白髪に関するお悩み白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。解決します!髪に関するQ&A髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。湯シャンでフケは治らない?かゆみへの効果とシャンプ...2018年7月20日公開フケが落ちるのはストレスのせい!フケ解消に効果的な...PRピックアップまだデータがありません。敏感な頭皮のことを考えた低刺激性のふけ・かゆみローションです。2018年7月20日公開フケの治し方は合ってる?乾性・脂性フケの原因から考...広告フケ・かゆみを生み出す菌にアプローチし、フケとかゆみを防ぎます。これって大丈...20代男性でも抜け毛に?原因と対策を解説!【将来ちゃんと治る?】M字の薄毛で悩んでいます...。