2019-04-04「陰陽バランス」ということを思いついて、今朝から朝ヨガを試してみました。いつもそうなのですが、朝〜午前中あたりに、妙に興奮状態になってしまうというのがありました。して落ち着きがなくなり、イライラのようなものも感じます。手足が冷えて、あたまがのぼせて、とにかく不快なのです。それは概ね13:00ごろまでで、それをすぎると普通に落ち着いてきます。夕方には完全に落ち着いて、夜には眠くなり、寝付きもけっこういいです。最初は「仕事がイヤなのかな」と考えたこともありました。在宅勤務なので、朝起きてほぼすぐに仕事にとりかかります。その習慣で、午前中に興奮状態になってしまうのではないか。休みの日でも、仕事がヒマなときでも、全然関係ないのでした。同じように、午前中にワーーーーとなります。仕事がストレスである、ということは、あまりピンとこないところがあるのです。そもそも、仕事自体をイヤだなあと感じたことはほとんどありませんし。この「ワーーーー」は、陽性の感じがする。そこで、陰性であるヨガを朝に行うとバランスが取れるのではないか。そんなことを思いつきました。今朝は朝起きて、徐々に「ワーーーー」が出始めた時、さっそくヨガをしてみたのでした。時間にして20分ぐらいですかね。呼吸法もやってゆったりとしてくると、なるほど確かに、とても落ち着いてきます。夜に行うほどではありませんが、かなりリラックスできて、たいへん心地よいです。・・・ヨガを終えて、「よし!」と立ち上がってしばらくすると、またすぐにコーフン状態になるのでした。これはむしろ、いつもより強い興奮状態かもしれません。なにを、かは、わからないんだけど、とととととにかく急がないと!パニック発作に至るほどではありませんが、かなり強いそわそわです。「スー............」と、落ち着いてくるのでした。呼吸法とかヨガも、なんにもしていません。ほんの数分......たぶん2〜3分ぐらい「強い落ち着きのなさ」が出て、そのあとはたいへん落ち着いてきました。昼下がりのような気分です。「朝ヨガは、かえってコーフンしてしまうのか」そう考えたのも束の間、結局はいい感じに落ち着いてしまいました。そんなことばを、思いつきました。あたまはしっかり覚めているけど、リラックスしている。夕方から夜にかけては、「茫漠的弛緩」とでも言うべきでしょうか。して眠く、リラックスしている。茫漠ただ「茫漠的緊張」というのは、あまりイメージが湧きませんね。しているけれど、緊張している。・・・あっ!もしかしてこれが、いつもの「朝のそわそわ」なのではないのかな?朝起きて、まず「緊張」だけが、先走りをしてしまう。覚醒させようとしているのかもしれません。アタマのほうは、なかなか目がさめない。そこでハレーションを起こして、妙なそわそわ、いらいら、落ち着きのなさがブワーと出てきてしまうのかもしれないですね。・緊張は少し低減される・精神は覚醒される途中で一瞬、バランスがふらふらするけれど、最終的にはバランスがとれて「覚醒的弛緩」の状態に落ち着くのかもしれません。ま、わかりませんけどね。この「リラックスしてるけど、目は覚めてる」この状態は、かなり気持ちいいです。リラックスしてるけど、目はしっかり覚めている。この状態を「すがすがしい」というのだと思います。緊張しているのに、あたまは覚醒しきれず、ぼうっとしている。この状態を「もやもやする」というのかもしれません。多くの気分的障害は、この状態かもしれませんね。緊張していて、しっかり覚醒もしている。これを「活動的」というのかも、しれません。例えるなら、気合の入った軍人さんのようです。リラックスしていて、あたまもボケている。これを「眠い」というのかもしれませんね。心地よく、疲労もせず、いい感じなのが「覚醒的弛緩」ですよね。「覚醒的緊張」は、とても楽しいし、元気で、生産的だけど、落ち着きがあまりなくて、ちょっとよけいなことをしでかしそうです。緊張=覚醒とは限らない。弛緩(リラックス)=茫漠(ぼんやり)とも、限らない。組み合わせがあるのかもしれません。いうようなことを、今朝は学びました。筋トレにともなうソワソワは、ヨガで治る。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。一覧に戻るTERAこのブログの管理人です。STAY「肥田式」ではなぜ腰を強く反らせるのかだから、歩けっつうの。