お金の悩み・不安を解消!】心理セラピーコンテンツへスキップ30代独身女性の恋愛・結婚・お金・人間関係・生きづらさの問題解決。☆ご訪問くださり、ありがとうございます♪*さて、今日も頂いたご相談をもとにお話ししたいと思います。失敗するのがとっても怖いという内容でした。昨日の記事でも書いたように、【失敗するのが怖い】という結果は同じでも、その原因は様々なので、決めつけすぎず、同じようにお困りなら、一つの案として話を聞いていただけると嬉しいです。いう方もいらっしゃるかと思います。●失敗したことが周りにバレるのを恐れ、失敗を隠してしまう(周りにバレた時は、すでに大変な事態になっている...)って場合もあるかと思います。肩が痛いのか、腰が痛いのか...の違いで、まだこれは原因ではありません。上記の中の●あがり症で人前に立つと緊張するというとき、【人前に立って、何を思って緊張しているか?】ってことなんです。失敗した時のことなのですが、失敗した後もう一段掘り下がった部分を考えます。失敗した後の相手の反応を気にしすぎていることが多いんです。本当は【失敗が怖い】のではなく、【失敗した後の相手の反応】が怖いんですね。・父親に馬鹿にされた(からかわれた)...・母親に呆れられた...・兄弟に笑われた...・先生に怒られた...っていう経験(原因)があるはずなんです。恐怖を抑えつけることで、身体の反応として出ることとなり、心拍数が上がったり、汗が出たり、頭が真っ白になってしまうんですね。自分に▶︎失敗することを許す(例:「先生は失敗したら怒ったけど、失敗しても大丈夫だよ。怒ったりしない!」と言ってみる...など。)▶︎失敗しても、自分だけは自分の味方でいることを誓う(例:「飽きれたり、笑われても、私はあなたを馬鹿にしたり、笑ったりしない!よくやってること知ってる」と言ってみるなど。)▶︎失敗を笑ったり、馬鹿にする奴をはねのける強さをもつ(要は気にしない...)(例:「チャレンジした自分を、私は誇りに思う」と言ってみる...など。)ってことが大切です。【失敗しても、自分だけは自分の味方でいることを誓う】ってことがすごく大切だと思います。「失敗しても、いつでも自分だけは味方だよ」とか、失敗したら「頑張ったけど、残念だったね」って優しく自分に言えるようになれるといいと思います。なんども何度も、繰り返し自分に言うようにするといいと思います。出来たって全然OKなのだから、出来た時は誰よりも自分自身がその成功を喜んであげることも大切です。【出来ても、出来なくても、どっちでもいい】その感覚を自分の中で育てていってみて下さい。どんな自分でも、自分だけは自分の味方でいて下さいね。すると、失敗もあんまり怖くなくなっていくと思いますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。悩みや辛さは自分の思い込みによってできています。ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。