温めた方がいいの?冷やした方がいいの?/アイシングの必要性よく患部を温めたほうが良いのか?、冷やした方がよいのか?という質問を受けます。どちらが正しいのでしょうか?使い分ける必要があるのでしょうか?例えば昔、野球選手は肩を冷やしてはいけないと言われていましたが、今は氷水で冷やすのが当たり前になっています。Pixabay実はどちらも正しいのです。組織の損傷を回復させるポイントは血行の促進です。どちらも血流を良くして治癒を早める効果があります。急性疾患(ぎっくり腰、捻挫など)で炎症がある場合、温めるのは厳禁です(お風呂も厳禁です)。副交感神経(自律神経)の働きで患部の血行が良くなり過ぎるので、炎症をひどくさせます。炎症は治癒反応なので悪いことではありませんが、過度な炎症は痛みを伴う上、瘢痕組織を作るため、組織の弾力性が失われまた炎症が起こりやすくなってしまいます。そこでアイシング(氷で冷やす)をすることにより、一時的に血管を収縮させ炎症を抑えるとともに、麻痺作用により痛みを軽減してくれます。血行を良くして治癒を早める。副交感神経を刺激し、血行を良くして治癒を早める。瘢痕組織の増殖を抑える。