うつや不安は誰にでもなる可能性はありますが、比較的陥りやすいのが敏感で真面目な人かと思います。06:36悪口を感謝することで人生が変わる?×人間関係で悩むのは時間の無駄?だいぶ遅くなってしまいましたが、新年明けましておめでとうございます。Yuki(ユウキ)です、今年もよろしくお願いします。2020年はオリンピックイヤーですね。去年はあんまり良い年とは言えなかったので、今年は良い年にしたいです。今回は、お正月とは全く関係の無いテーマですが、年末にふと心に刺さってきたワードについて考えてみたので、そのことについて書きます。05:30うつや不安を乗り越えるYuki(ユウキ)です。12月はなんやかんやと忙しくて、記事を書くのはまとまった時間が必要なのでそれが中々取れなかったのと、空いた時間は認知行動療法(自己学習)に充てていました。前を向いて歩んでいます。そのおかげか、最近は比較的安定しています。今回は僕なりに考えた、うつや不安との付き合い方、乗り越え方について書こうかと思います。00:29僕が心を病んだことには意味がある?~うつや不安障害を乗り越える~Yuki(ユウキ)です。レイさんお勧めの、「ツレがうつになりまして」の映画を見ました。僕はあんな几帳面ではないけれど、真面目なところが似ているし、嫁役もうちの奥さんと雰囲気が似ていたので、自分と重なって心に染みてきました。この映画にでてきたフレーズ、「うつになった意味」について考えてみました。職場で自分の悪口を言われていると感じて、心を病んだ僕。あちこちで悪口を言われている気になりました。自己嫌悪に陥って、まるで自分に価値が無いかのように感じました。12:39子どもの虐待について思うこと~なぜ起こる?なぜ無くならない?虐待が起こる背景について考えてみた。~Yuki(ユウキ)です。今週のねほりんぱほりん「わが子を虐待した人」の放送に刺激を受けて、こどもへの虐待についての記事を書きます。僕自身4歳の息子と2歳の娘の子育てをしています。虐待をする人を責めるだけで終わっていい問題じゃない。時々目にする、子供への虐待のニュース。この手のニュースは心がギューッと締め付けられるような感覚を覚えます。平成30年度の児童相談所への相談対応件数は約16万件。22:30衝撃のブログに出会って、ブログをやめようかと思ったけど、やっぱり続けようと思った話。Yuki(ユウキ)です。ブログを始めて2か月が経ちました。分からないことだらけ。今日、プライバシーポリシーなるものを半日がかりでようやく設置した。最近、ブロググループというものの使い方がようやく分かって、同じように心の悩みを抱えた人たちとのブログを見させてもらっている。そこで、とあるブログを見て衝撃を受ける。「さ、さ、さ、才能が違う。11:45マイナス思考の連鎖(不安障害)から僕を救ってくれたもの~感謝の手紙~Yuki(ユウキ)です。僕は今でも時折マイナス思考が働いて、自分が価値の無い人間の様にに感じることがあり、メイラックスも何日かに一回飲んでいるし、不安障害から完全に脱していません。他人から悪く言われている、思われているという他人からの評価が僕の心につきまとっています。僕のことを褒めてくる人がいても、これは僕のいない所で「あの人は褒めて機嫌をとらないと話してくれないから」とか言われてるんだろうとか考えたりします。08:28不眠症と眠剤(睡眠薬)~作用と副作用とあれこれYuki(ユウキ)です。家族みんな風邪を引いて大変なことになってましたが、なんとか回復してきました。あとは遅れてかかった下の娘がまだしんどそう、もうひと頑張りだよ~。今回は前回の抗不安薬に続いて、眠剤について書きます。(※効果・使用感には個人差が大きくあります。23:22不安障害と抗不安薬(精神安定剤)~作用と副作用とあれこれ~2Yuki(ユウキ)です。風邪をひいてしまい、体がだるいです。(※効果・使用感には個人差が大きくあります。統合失調症の治療に用いられたりする薬らしいですが、不眠症にも効くので睡眠が上手くいってない時に処方してもらいました。04:22不安障害と抗不安薬(精神安定剤)~作用と副作用とあれこれ~1Yuki(ユウキ)です。前々回記事の続きの話で、今回は主に抗不安薬のことを書きます。(※効果・使用感には個人差が大きくあります。心療内科への通院が始まった僕。不安症状に対して医師にまず処方されたのは、ソラナックス(アルプラゾラム)と抑肝散(漢方)でした。不安症状に対して出されたもので、強い抗不安効果があります。10:35もうすぐ5歳の息子と初めての山登り~不安障害と子育て~Yuki(ユウキ)です。重たい記事ばかり続いてしまうので、今回は違うテーマの記事を書きます。僕には、2歳半の娘ともうすぐ5歳になる息子がいます。先日、もうすぐ5歳になる息子と初めての登山に行ってきました。先日、もうすぐ5歳になる息子と初めての登山に行ってきました。一緒にお山に登って、お山のてっぺんで、お弁当とお菓子とラーメンを食べようと誘うと、楽しみにして付いて来てくれました。物で釣るのもどうかと思いましたが、これ以上ない動機付けですね。親切にも杖代わりになる木の枝が置かれていました。16:43心を病んだ話~僕が不安障害になった日~Yuki(ユウキ)です。僕が過去に心療内科を受診したのは、20歳頃に一回と27歳頃に数回。この頃はそこまで病んでいた訳では無かったのですが、軽い相談のつもりで受診し、特に薬の処方も無く短期間で終了しました。それ以外でもしばしば壁にぶち当たることは有ったものの、自分で解決したりして、壁を乗り越えてきていました。薬を必要とするほど病んでしまったのが今年の話です。今回はその話をします。02:14性的マイノリティ・LGBTについて思うこと。~差別に苦しむ人、打ち明けられずに生きる人へ~Yuki(ユウキ)です。今回は、「性的マイノリティ・LGBT」について書きます。僕はどちらでもありません。性的マイノリティとLGBTは厳密に言うと違う意味を持ちますが、同義語の様に使われたりもします。ここでも同じような意味で使わさせてもらいます。僕がLGBTの方に言いたいこと。自分の価値」Yuki(ユウキ)です。自分の価値」についてです。これって、人間の様々な悩み、そして行動と密接に関係しています。因みに承認欲求というのは、自分が誰かに認められたいという欲求のことですね。「ねほりんぱほりん」に登場するゲストたちには共通点がある。「ねほりんぱほりん」に登場するゲストたちには共通点がある。以前紹介した、「ねほりんぱほりん」という番組。07:20眠れぬ夜に自分へ宛てる手紙。YUki(ユウキ)です。最近、精神的にやや落ちてしまっています。いった時は、ブログもあまり文章が浮かばなくて、スランプに陥ります。夜は眠剤無しでもしっかりと眠れるので、そこまで酷くは無いのですが。薬を飲めば、精神的に上がってきますが、いつもいつも薬に頼るわけにはいきません。先月は調子が良くて、安定剤は2回しか飲みませんでした。先月末から精神的に落ちてきています。僕が診療内科を受診したのは今年の8月です。現在も月に1回程度受診しています。10:25精神科(心療内科)受診のススメ。ばれるかばれないか気にしているあなたへ。~其の弐~Yuki(ユウキ)です。前回の続きの記事です。いったデメリットがあるがゆえに、安易に受診などすべきではないという人もいます。それは間違いではないと思います。前回記事に書いたようなデメリットがあるのは事実であり、自分にもそれが降りかかってくる可能性は否定できないからです。それでも僕が精神科(心療内科)受診を勧める理由。それでも僕が精神科(心療内科)受診を勧める理由。15:57精神科(心療内科)受診のススメ。ばれるかばれないか気にしているあなたへ。~其の壱~Yuki(ユウキ)です。不眠などの、何か自覚する症状があるなら要注意です。それはあなたの身体(こころ)が発しているている危険信号です。僕は心を病んで、心療内科にかかった経験があります。詳しくはまた別の記事で書こうと考えていますが、今回の記事では僕の体験も通した、精神科(心療内科)受診のメリット・デメリットを書こうと思います。病んでいる状態を放置しておくと、さらに進行する危険性あり。住宅ローンを組みにくくなる。知り合い・家族に知られる(ばれる)可能性がある。03:46なぜ人々は環境問題に関心を持たないのか?~きけ、グレタさんのこえ~Yuki(ユウキ)です。台風19号による被害のニュースが連日報じられていましたね。近年は、毎年のように甚大な被害をもたらす自然災害が起きています。それがいつ、自分の住む地域に降りかかってきてもおかしくないし、他人事ではないなと感じております。被害に遭われた方には、心よりお見舞い申し上げます。守る為の対策などなど報じられています。それは当然のことだと思うし、大切なことだとも思うんですが、もう一つ目を向けるべきことがありませんか?と、僕は思うのです。今日はそれについて話させて下さい。~後編~Yuki(ユウキ)です。前回に引き続き、緊張したり、恥ずかしい状況で顔が赤くなる「赤面症」についての後編です。そもそも他人はあなたの顔色をそこまで気にしてない。一つの悩みに囚われて、人生を損して生きるのはもうやめよう。囚われの身」のようになっていた、僕の思春期。~前編~Yuki(ユウキ)です。僕はこれに思春期を支配された人間です。正直に言うと、今回の記事は僕の心の中の本当に深い部分までさらけ出すことになるので、書くのに抵抗がありました。赤面症はそれだけ僕の人生に大きく影響を与えたからです。数あるコンプレックスの中でも特に触れられたくない部分だったと思います。過去形で書きましたが、今でも引きずっている部分は多々あります。Yuki(ユウキ)です。ブログを始めて、半月が経ちました。ブログを始めた人の9割くらいは、短期間で挫折すると聞きますが、その気持ちよく分かります。なんてったって、一生懸命書いても誰も見てくれる人が居ませんから。何のために書いているんだろう、と心が折れそうになります。タイトルに近いキーワードで検索してもこのブログが出てきませんので、誰もここに辿り着けるはずがないんです。01:34飲み会が苦手(嫌い)で、行きたくない人へ。飲み会を乗り切るための心掛け。Yuki(ユウキ)です。いざ始まっても、早く帰りたいな(終わらないかな)という思いが巡ります。イメージイラストのように、飲み会の席で、どんよりした雰囲気出してる訳ではないですよ。それは悪いので、一応、楽しんでるふりをしてます。時々バレてしまって、「冷めてるでしょ?」とか「帰りたいでしょ?」なんて言われたりして、グサリと心に矢を突き刺されちゃうこともあります。油断すると本心が顔に出ちゃいます。12:02差別(いじめ)が無くならない理由。幸せな世界を創るには?Yuki(ユウキ)です。今回は、前回記事に関連したテーマです。このいじめに加担していた教師たちは生徒や保護者から信頼されていたそうです。想像しただけで恐ろしいです。08:58いじめ(差別)に苦しむあなたへ。いじめから逃れて、広い世界へ出よう。今話題になってる、教師が教師をいじめるというニュース。見ててとても嫌な、残念な気持ちになります。本来、教師はいじめをなくすために働きかける側の人間のはずです。その教師がいじめを楽しそうにやっている、、、おぞましい映像ですね。幸いなことに、僕は明らかないじめに遭ったことはないのですが、今現在も、いじめや差別に苦しむ人が世の中には沢山いると思います。壮絶ないじめに遭い地獄のような苦しみを味わっている人もいるでしょう。14:11のんびり、気ままに、いきましょう。Yuki(ユウキ)です。今日はこのブログを続けていくに当たって報告しておきたいことがあります。精神的に病んだ経験があり(また後に記事で書こうと考えています。)、そんな経験を発信することで救われる人がいて、ひょっとしたら役に立てるのではないか?と考えたことがきっかけです。それに加えて、ブログのことを勉強していくと、ブログで収益も得られるということが分かりました。多くのブロガーがそうしているように、僕も収益を得たいと思っています。18:54ねほりんぱほりん今年もスタートですよ!!(シーズン4が始まるよ)Yuki(ユウキ)です。今日はテーマと違うことを書きます。僕の大好きな番組のお話しです。それはNHKの「ねほりんぱほりん」という番組で、今年もシーズン4がスタートするそうです。僕だけじゃなくて、芸能界にもファンを公言する人が多数いる人気番組です。「ねほりんぱほりん」の魅力について紹介させてください。どんな番組か簡単にいうと、世の中の一風変わった人、変わった経験を持つ人達に、南海キャンディースの山ちゃんと、女優のyouさんが根掘り葉掘り聞いちゃう番組です。09:13友達が少ないと悩むあなたへ。そんな自分も受け入れて幸せに生きよう。Yuki(ユウキ)です。アクセスこないですね~。写真の花はセキチク(石竹)という花で、「あなたのことが嫌いです」という花言葉があるそうです。笑他人から嫌われることの多いYuki。すべての他人から嫌われるという訳でもありません。友人は少ない方ですがいますし、親友と呼べる人も数人はいます。05:09人間関係(対人関係)が苦手なあなたへ。自分を受け入れるためのヒント。今回は、僕の子供時代のことを話します。僕は小さな頃から引っ込み思案で、特に集団において縮こまってしまう傾向が顕著でした。これは元々の気質が内向的であったというのと、自分に自信がない(自己肯定感が十分に育まれていなかった)ことが関係していたと思います。初めましての記事です。あのベストセラー本「嫌われる勇気」をもじったものです。このブログは、他人から嫌われることの多いYukiが、日々生きづらさを感じる中で、自らのネガティブな体験を糧に人生を切り開いていくブログです。続きを見るユーザの参加テーマテーマ一覧テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。ますじさん2恋愛ニート30歳、途方もない絶望。