1名プレゼント!一覧を見る「→」プレゼントプレゼント→【プレゼント】大村あつし著【マルチナ、永遠のAI。見る筋肉量と内臓の関係は投稿日:2015.03.10|カテゴリー:トレーニング昨今のボディビルダーの腹部が異様に肥大していることは周知の事実である。1990年代中盤頃から急速にその傾向にあるというのが筆者のイメージだ。その理由はなんであろうか。安静時において、一日に筋肉は1kgあたり13kcalを消費する。除脂肪体重が1kg増えると、安静時代謝は50kcal前後も増加するという。実は筋肉が増えるとき、肝臓や心臓、腎臓など他の臓器も肥大しているのだ。それらの消費カロリーは非常に高い。ちなみに1kgあたりでみた場合、肝臓は200kcal、心臓は440kcal、腎臓は440kcalを一日に消費する。トレーニングをした場合に増える筋肉量と内臓の比率はどれくらいなのだろうか。実は筋肉が増えると、それに負けない割合で、肝臓や心臓、腎臓も肥大しているのである。2007年に行われた研究では、競技者と非競技者を比較したところ、除脂肪体重と肝臓・腎臓重量の間に高い相関関係があるとしている。(※1)また2013年に行われた研究では(※2)、新人とベテランのフットボール選手を比較したところ、ベテランの筋肉量は38.8kg、肝臓は1.83kg、心臓は0.33kg、腎臓は0.43kg。新人の筋肉量は31.9kg、肝臓は1.54kg、心臓は0.25kg、腎臓は0.34kgだった。1)そしてここからが面白い。新人たちがトレーニングをして筋肉量を31.9kgから34.7kgへと増やした。すると肝臓は1.54kgから1.74kg、心臓は0.25kgから0.29kg、腎臓は0.34kgから0.38kgへと増加したのである。2)筋肉の増加率は8.5%、肝臓の増加率は12.8%、心臓の増加率は18.6%、腎臓の増加率は11.1%である。筋肉量が増えれば、臓器のサポートも過酷となり、肥大せざるを得ないのであろう。ボディビルダーの筋肉量巨大化そのものが、内臓肥大を引き起こしている。筋肉と違い、臓器はトレーニングによって物理的および化学的ストレスがかからない。それは如何にして肥大するのか。実は成長ホルモンのレセプターは殆どの組織に存在し(※3)、IGF-1合成を活性化させる。横紋筋だけでなく、平滑筋や心筋も、その作用を受けているわけだ。トレーニングによって成長ホルモンが分泌され、IGF-1が肝臓や腎臓、心臓を肥大させているものと思われる。(※4)またトレーニングと同時に成長ホルモンを投与した実験では、除脂肪体重は増加したものの、筋肉量の割合は非常に少ないことが分かっている。(※5、※6)これは水分量の増大に加え、平滑筋や心筋が増加したことによるものであろう。1990年代中盤より成長ホルモンが安価に使用できるようになったため、臓器の肥大がさらに促進されたものと考えられる。アナボリックステロイドの使用そのものもIGF-1の増加を促す。インスリンの使用がポピュラーになったのも関係しているであろう。最優秀賞をいただきました。栄養学の書籍を出版しました。(0件)現在、この記事へのコメント/トラックバックは受け付けていません。ブロガー写真NEWブロガーGEINOU12:27ますだおかだが引越しを通して人々の人生に触れる。(アメフトXリーグ日本一となる)・五洋建設(アメフトXリーグ昇格)・ニコラス・ペタス(極真空手世界大会5位)・ディーン元気(やり投げ、オリンピック日本代表)・清水隆行(野球、セリーグ最多安打タイ記録)その他ダルビッシュ有(野球)、松坂大輔(野球)、皆川賢太郎(アルペンスキー)、CIMA(プロレス)などを指導。読者になるこのブログの更新情報が届きます。最優秀賞をいただきました。大事な判断をするときは栄養学の書籍を出版しました。新しい相手を探すということは。芸能界オーディション情報オーディション情報まとめ!山本義徳|やまもとよしのり(ボディビルダー)リンクリンク用バナー:。