脳、癒してますか?取れない疲れ・・心のモヤモヤ・・脳が疲れているかも!シンプルなのに効果的。花粉症対策、始めませんか?何だか、鼻がムズムズしてきた?!今年こそ花粉症とサヨナラしたい!そう思われている方、必見です!イルチブレインヨガいわき教室みなみです。寒さ本番!のこの時期に、花粉症の方が、(花粉に)そろそろ体が反応してるかも!?とおっしゃっていました。花粉症をはじめとするアレルギーは実は腸内の免疫力が弱いことから起こると言われています。イルチブレインヨガは腸を元気にするヨガでもあります。腸を動かして刺激し、免疫力をアップさせませんか?腸が動けば便秘改善、冷え性改善、またダイエット効果・美肌効果も期待できます!そしてセロトニンというリラックス効果のある物質も腸から90%以上生まれるのもわかってきています。3年通ってくださってる会員様。長く花粉症だったのに、昨年は症状が出ず、とても喜んでいらっしゃいました。この冬も腸を元気にして、今年も乗り切る!とおっしゃています。腸を元気に、そして脳も元気にするここのトレーニングを体験してみてください。体が硬くても、運動が苦手でも、どなたでもできます♪。今年もいよいよこの季節・花粉症に効く体操は・・・こんばんは、イルチブレインヨガいわき教室・みなみです。暖かくなっている気がします。暖かくなり、春に近づいて、花粉症の季節になってきました。私はなってないのですが、会員さんの中でも、いよいよ来てしまってますぅ・・・とおっしゃる方が出てきました。人体はおよそ60~65%が水で構成されているといわれます。その水の循環が滞ると身体に不調があらわれます。いわゆる「水毒」と言われるものです。花粉症もそのひとつと考えられ、体内の水の循環が滞るとき、花粉症の症状が出やすくなります。そこで、お勧めしたいトレーニングが「つま先たたき」別名つま先トントンです。冷え性や便秘解消の効果も期待できます!一般には、体内の水が一巡するのがおよそ35分とのこと。便秘解消にはイルチブレインヨガの腸運動・丹田たたきでスッキリ!!^^おはようございます、いわき教室・みなみです。今朝はいわきは快晴☀気温も低くてシャキッとします。昨日『腸活』をお勧めしました。どんなことをしたらいいの?とご質問がありました。そこで我がイルチブレインヨガでおススメの体操があります。「丹田たたき」と「腸運動」です。「丹田たたき」は、下腹をたたいてお腹を熱くします。「腸運動」は、下腹を引っ込めたりふくらましたりして、ストレスで硬くなった腸をほぐしていきます。レッスンでは、主に本トレーニング前の準備トレーニングとして行っています。更なる効果を感じていらっしゃるようです。姿勢などちょっとのポイントと継続性が鍵です。花粉症を軽減するにはヨガは有効です(^^♪わきの下を刺激して鼻の通りをスムーズにこんばんは、いわき教室・みなみです。花粉症の季節になってきたようですね。花粉症の友達がやってきた感じ(*_*)と言っています。花粉症を軽減するのにヨガが有効なのはご存知ですか?ヨガをすると鼻の血流が改善され、花粉症による鼻づまりがやわらぐことが期待できます。わきの下には上半身に流れているリンパの集合地帯があるため、ココを刺激することで鼻の血行促進にも効果的です。わきをしめたり伸ばしたりして、わきの下の刺激を意識することがポイントです。鼻の通りをスムーズにします。我がイルチブレインヨガのブレイン体操(脳活性化体操)は300種類以上。わきの下を刺激する体操は、全身たたきや伸ばし(ストレッチ)を始め、多々あります。体の柔軟性は人によって異なります。