人間、誰しも「不安」になることがあります。「困っている」時もありますが、こちらはまだましです。困っている対象がはっきりしているので、なんとか解決策をさがすだけです(「だけ」というのは語弊がありますが)。していて、つかみ所が無い感覚があります。つかみ所が無いので、何をどうしていいかわからず、不安な状態からなかなか脱することができないのです。働き方の多様化は「不調の多様化」をもたらした。メンタルの不調を「技術」で解決するには?自分のストレス源がなんなのかを、探ること。それが分からないのにつらい状況が続いてしまうのが一番大変ですから。原因が分かれば対処できることも増えるので、まずは言語化していくことです。「漠然としたこの不安はいったいなんだろう」って。自分のことって、相対化して、客観的に見ないと分からないものなんです。オススメなのは、過去や未来と今を相対化すること。過去を振り返ったり、未来から自分を見るイメージを持つと良いです。どんなときが楽しかったか、落ち込んだか、これからどんな未来にしていきたいか。人と話すことで、他人と自分を相対化して、自己理解が進むこともあります。“未来を変える”プロジェクト引用した記事はメンタルヘルスに関する内容です。読んでみると、メンタル不調だけで無く、一般的な不安にも応用できると思いました。確固たる軸が自分の中に見当たらないそういうときは何かと比較すれば、軸が見えてくる。物...それらをじっくりと思い出して今とどこが違うのか比較してみます。言語化が大事なので、ちゃんと書き出して比較してみます。今とそれ程違わないこと、大きく変わっていること。言語化して比較することで、自分が具体的に何に対して不安に思っているのが見えてきます。「サポートしてくれる人がいない」からなのか、「情報が足らない」からなのか。解決策が見えなくても、「何に対して不安を抱いているか?」ということがわかるだけでもかなり精神的には楽になるはずです。メルマガを始めました!!夢を実現させるためのテクニックを毎回お届けします。登録いただけた方には、活動が停滞しているいる時に有効な自分自身への質問集「行きづまった時に道が開ける10の質問」をプレゼントいたします。Coachingというサイトのなかにあります。Coachingはコーチングのサービスを提供しています。コーチングとはクライアントの方がやりたいことを実現するためのサポートをするサービスです。詳しくはトップページをぜひ、ご覧ください。このブログを書いている私のプロフィールはこちらをご覧ください。次の記事モチベーションを保つには?2019年12月10日お問い合わせはこちらまで。facebookページも開設しています。よかったら、「いいね!」をお願いします。メルマガ夢を実現させるためのテクニックを毎回お届けします。企画がチカラモノの見方や考え方についてBlogを書いています。よかったら、こちらも覗いてみてください。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。