>健康発信レシピ情報まちの健康発信薬局として、福神のスタッフが考案したカラダにいいレシピ情報を掲載しています。2020.02.04もうすぐバレンタインですね!今回は砂糖の代わりに甘酒の甘味を活用したフォンダンショコラのレシピです。2020.01.18じゃがいもは、ビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富に含まれています。じゃがいもを選ぶ際は、芽が出ていたり皮が緑色のものは避けましょう。りんごと一緒に置いておくと、発芽しにくいですよ。2019.12.30かぼちゃに含まれるβカロテンは体内でビタミンAにつくりかえられます。ビタミンAは免疫力を高めてくれる働きあがあるので風邪予防におすすめです。卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養がすべて含まれており、必須アミノ酸も豊富です。メラニン色素の生成を阻害し、美肌に良いと言われています。抗酸化作用が期待されるスルフォラファンも含んでいます。豆乳との相性も良く、冬に飲みたいスープです。2019.10.31たこ焼き器で作ることでカロリーカットできみんなで楽しみながらお料理が出来るのでオススメです。かぼちゃに含まれるビタミンEは血行を促進し体を温め冷え性の緩和に効果があると言われていす。2019.10.09秋が旬のりんごはカリウム、カルシウム、食物繊維、ビタミンCなどを含み栄養価が高いので、欧米では昔から『1日1個のりんごは医者を遠ざける』と言われてきました。なる季節にぜひとりたいお野菜です。強くしてくれる作用もあります。して食べるのもおすすめです。2019.09.10さつま芋に含まれるビタミンCは他の野菜に比べ熱に強いのが特徴です。皮の部分にも栄養素が含まれているので皮ごと調理するのがおすすめです。2019.08.22きのこは、低カロリーで食べ応えがあり、満腹感を得やすいため、食べ過ぎが気になるときにおすすめの食材です。食物繊維が豊富に含まれるので便秘の予防にもおすすめです。Reserved.PAGETOP。