皆さんは、普段「爪のお手入れ」をしていますか?もちろん、爪を切る等はしていると思いますが、“お手入れ”を意識している方は少ないのではないでしょうか?...と言っても難しいことはありませんのでご安心下さい!爪は皮膚の角質が変化したものなので、基本的には顔などのお手入れと似ています。「爪にはカルシウム」と思っている方が多いようですが、ケラチンというタンパク質が主成分なので、大豆や魚介類等の良質のタンパク質を毎日摂りましょう!また、ビタミンA・B・C・Eやカルシウムや鉄分などの各種ミネラルもバランスよく摂ることも大切です。爪先になるほど乾燥し、血行不良になりがちです。乾燥すると二枚爪やささくれの原因となりますので、ネイルクリームやオイルで保湿をしましょう。爪のまわりにはたくさんのツボがあるので、保湿をしながら押したりさすったり、ゆびを曲げたり伸ばしたり回したり...とマッサージをしてあげましょう。「ゆび先の保護」という爪の役割が行えるように、爪はゆびの長さで切りましょう。長めに思われるかもしれませんが、深爪は爪のトラブルの原因にもなります。身体を支える足の爪はスクエアオフに切りましょう。