朝起きたけど、昨日の子供の運動会での綱引きのダメージが大きく出走を断念。した合間にローラーを回した。ワンピースを見ながらした。今日の調子は良くなかったがなんとかメニューはこなせた。1本目:Ave.29.7km/h2本目:Ave.30.0km/h3本目:Ave.30.2km/hこうして数字にするとだんだん上がってきてる感じがするけど実際の感覚は逆で、1本目は無事にできたが、2本目は前半ダメで後半から脚が回り出した。3本目は終始ダメだったけどラストに上げて辻褄合わせをした感じ。明日はまた無酸素練をしておくか。夜のローラーで膝を痛めてから始めて1hのローラーメニューを完...2017-12-2610+5今朝のローラーメニューは10+5。スマホをステムにセットして映...2017-12-2210+5今朝の朝トレメニューは10+5。ウォーミングアップの時点で脚が...2017-12-213+3と30+30今日から朝トレ再開。2本目34....2017-11-2810+5今日も15分のアップの後、230wで3セットした。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。