🙌チンチン、床に着いちゃいました禁💰🔕やったぜ。コレなら文句ねーだろ✊たぶん上から見れば、フツーの土の字開脚というわけで4ヶ月に渡った、この180度開脚チャレンジ終了〜達成しました✊、本日9.20pm、180度開脚デキちゃいました!まとめどういうワケか180度開脚はじめて、ちょうど4ヶ月掛かった計算。今確かめたら、7/9スタートだから。偶然か?!勝因はなんだったんだろ?なんで急にデキた?ちょっと効果測定の仕方がマズかったみたい実はもうちょっと前に完成してたかもしれない。今日はホントにビックリというワケで、たった今180度開脚デキちゃいました。00:16180度開脚4ヶ月達成。comment2019-11-08ギックリ腰なのに、ももクロのエビ反りとかやったら腰痛は大丈夫か?とくさんはダイレクトに腰を反らすストレッチにはギックリ腰再発を恐れて何もしてない。逃げてた(笑)震源地の背筋は今も放置プレイ。表の前屈は改善したけど、裏の背筋は今もカチンコチン。硬い背中にもメスを入れようとカターい決意をしたとくさんですやるからには、背中反らす習慣を作らないといかんとですしかしだ。ベースとなるポーズやらストレッチというと?背中のストレッチつったら、基本はやっぱエビ反りそうなると典型的なのは残念だけど、弓のポーズ。途中、ももクロのジャンプが、日本語でも英語でもやたら出てきた。悩んだあの子すごいねー。やってみたいジャンプだけど、跳ねた後が、、、とくさん何気にコワイ(笑)腰痛持ちにとってのエビ反りそのもののリスクあのマッケンジー法にしても、この弓のポーズのレベル以下のエビ反り、床に両手付けてただ身体を反らしてるだけのヤツねあんなんでもいろいろ言われてるので、結局リスクはどれやっても変わんないしょ賛否両論あるけど、腰痛抱えてる時点で何やっても危険はある。安全第一で危険なことしなければ鳩のポーズとかやっても死にはしない。とくさんも今まで散々危険なことしてる子供じゃないんだから、キチンと身体と相談出来ないんなら止めときなただ、ももクロジャンプはー、とくさんも手出さんと思う、たぶん(笑)エビ反りストレッチの弓のポーズって何?コレは、ダヌラ・アーサナって名前のヨガのポーズいわゆる効果に関しては、相変わらずテキトーな説明が散々出回ってるけどほとんど当てにならん、そんな中注目すべきは頭痛。ホントかね?効いたらイイねでも、血行と内臓に関しては場所的には間違いはない。冷え性やら便秘な女性にはこのポーズ、問題ないでしょう身体は直ぐあったまるよ猫背の人なら、身体を猫背とは正反対の方向に動かすんだから、そりゃー姿勢改善にはなる、内臓も解放されるから、整腸作用、便秘にも効くでしょとくさんがやるんだから、腰痛には当然プラスなんだけどね弓のポーズのいわゆる効果とストレッチのやり方やり方もカンタン。いつものごとくそんな難しくない。腰痛持ちがやる限りシンプルうつ伏せ。画像にあるヒジ曲げバージョン下のビデオにある一味違うヤツ。チャレンジしましょうこのレベルがデキる人は、芸術です😊ともあれ、全然問題はないんかもしれないけど、腰ってヤツは痛めてからじゃ遅いんで注意喚起は徹底で。comment2019-10-26寝相がイイ人は不健康?寝てるとき腰痛で右側だけ痛くなると姿勢がミョーに気になる件ものぐさなとくさん、寝てるとほとんど死後硬直で爆睡。動かざること山の如し。寝床もあまりイジらない。万年床でもたぶん気にしない。徐かなること林の如く。腰痛で右側が痛くなったら別人。