他にも、産後ダイエットの成功の秘訣がいっぱい!このメールレッスンは、毎日毎日子育てに奮闘して頑張っているママたちに読まれています。無料メールレッスンで、ママを癒す産後ヨガを気軽に楽しみながら産前よりも自分らしく輝くキレイを今すぐ手に入れましょう。実は、始めるのは今がチャンス!その5つの理由とは・・・1.体が戻っていく時期に合わせてひきしめると結果が早い産後のダイエットは、食事制限よりも運動が一番!2.体のゆがみを放置すると色々影響がでる顔へのゆがみ、冷え、むくみ、代謝が落ちるなど3.早目に体力を回復しないと、体への負担が増える子どもはどんどん重くなるんですよー!4.ゆるんだ骨盤底筋ケアを今すぐはじめる!出産や加齢による骨盤底筋群の緩みを放置は厳禁。尿もれ、女性特有の体の不調が将来心配。5.ママのテンション(イライラなど)が子どもにも伝わる。自分の心身のケアは本当に大切!ついつい自分よりも、子どもに意識が行きがち。自分を満たしましょう!産後時間がたって、あきらめモードに入ってしまう前がチャンス!メールレッスンで、早速セルフケアを今すぐスタートしましょう。産後体型・ゆがみをリセット!1日1分!ママを癒す簡単ヨガで産む前よりキレイになる365の方法メールレッスン【お名前(姓)とメールアドレスを入力して[無料登録]をクリックすると、無料メールレッスンが届きます】そしてさらに!無料メールレッスンにご登録の方全員にステキなプレゼントを進呈中!こんにちは!ママを癒す産後ヨガのカー亜樹です。旦那がオーストラリア人なので、カーという苗字なのですが、最近注目されているミランダ・カーさんと同じ苗字というと分かりやすいでしょうか?私は、ベビーと参加できる産後ヨガクラスを神戸や芦屋で開催。これまで4000組以上のママ達とヨガを楽しんできました。日本ママヨガ協会で、産後ヨガクラスの講師を育成しています。2015年1月末には「ママを癒す産後ヨガ」DVD書籍を出版。自分自身が産後ヨガで、産後の不調やイライラが救われた経験を基に、ヨガをライフスタイルに取り入れた自分らしい子育て情報を発信。産後ヨガで一人でもママが癒されて、産後ヨガが日本の文化になることを夢に活動しています。出産後3-4年は、赤ちゃんが朝まで寝てくれず、常に寝不足。抱っこと授乳で、さらに肩こりが悪化。出産前にできてたことができなくなることへのイライラや焦り。自分の時間が欲しい!でも子供から目が離せない。かわいいはずの赤ちゃんを目の前にして、失ったものばかりにフォーカスする自分がいました。そんな時、私を救ってくれたのが、出産前から楽しんでいたヨガの存在でした。近年ヨガは、女優やモデルさんが産後のケアとして取り入れられ、「美と健康、体に良いもの」と認知されてますね。産後、ヨガをすると、疲れた心をリラックスし、体をリフレッシュしたり引き締めることができるんですよ。産後しっかりとケアをして、芸能界に復帰した女優やモデルさんの産前と変わらない姿を見ると、思わず「いいなぁ!」と憧れてしますよね。「産前の体型に戻らなきゃ」と「産前の自分」と「今の自分」を比べて落ち込むのは、ちょっともったいないと思いませんか?だって、10か月の妊娠期間を過ごし、出産という大イベントを乗り越え、赤ちゃんを育んでいるあなただから確実に産前よりも女性して大きく成長しているはず!だったら、いっそのこと全部作り変えて「産前よりもキレイ!」をめざしましょう!産前に戻るのではなく産前よりキレイ!をめざすんです。キレイといわれても「女優やモデルのキレイに、ちょっと違和感を感じる・・・」という方もいるかもしれません。実は、レッスンでお伝えする「キレイの定義」は、雑誌のモデルが基準ではないんです。私が提案する「ママを癒す産後ヨガ」で目指すのは、ありのままの自分が輝いている「あなたらしさがあふれるキレイ」です。明るくて元気、自分らしく輝く女性。外見だけでなく内面からも、あふれだす魅力。無料メールレッスンで、ママを癒す産後ヨガを気軽に楽しみながら産前よりも自分らしく輝くキレイを見つけることができます。ママになったからといって、なりふり構わず育児をしないといけないわけではないんですよ。あなたには、自分らしく、女性らしく自分の人生を楽しむ資格があります。○○するべき、○○しないと・・・と無理に自分に制限を設ける必要もありません。赤ちゃんに手がかかりすぎてしんどい・・・と、ついイライラしている自分を責める必要もありません。この無料メールレッスンを実践しママとして、女性としてありのままの自分が輝いている「あなたらしさがあふれるキレイ」を今すぐゲットしましょう。体が固くてヨガができるか不安・・・という方もご安心ください。ヨガが初めてで体が固いという方がほとんどなので、簡単なものからスタートします。無理はせず、ポーズを取る時は、心地良く感じるポイントを探していってくださいね。産後の8割以上のママが、骨盤がゆがんだ、広がった、お腹がゆるんだ、体重がいつまでも戻らないという悩みを抱えています。ポーズをとるだけでなく、効果的に解消する方法をレクチャーします!2.さまざまな産後特有の悩みをヨガで解消できる肩こり・腰痛、腹筋に力が入らない、姿勢が悪い、軽い尿もれ、子宮脱など長時間の抱っこや授乳による、肩こり、背中のつらいコリ。子育ての合間にできるヨガポーズで産後特有の悩みを1つずつ解消していきましょう。リフレッシュできますよ~♪3.ママのメンタルもケア産後は、24時間のお世話でライフスタイルが大きく変化する時期。だるい、感情の波が大きい等の悩みも一緒にケアしましょう。「子育てって楽しいものです!」と無理やり決めつけることはしません。自分の想いをためこみフタをするのではなく、「今しんどい、つらいと感じているあなた」に寄り添います。私もかなりしんどかったですから。4.ベビーと楽しめるポーズで触れ合いタイムが楽しめる!赤ちゃんどどう触れ合ったらいいのかわからないママも、ベビーとのきずなが深まります。しても家に閉じこもりがちなママが、リフレッシュできるポーズを紹介。赤ちゃんが喜ぶマッサージ、ふれあい遊びなど、動画でご紹介していきます♪5.女性としてすこやかに過ごすためのセルフケアを伝授ママのセルフマッサージ、赤ちゃんと楽しめるアロマセラピーでリラックス。「ママという人種」としてではなく、あなたらしく過ごす大切な時間を提案。盛りだくさんですが、レッスンでは動画や写真を使ってわかりやすく解説していきますね。こりと背中のこりを解消するヨガ・足指と足首を調整するヨガ・肩甲骨と背中のゆがみ調整ヨガ・骨盤のゆがみ調整、引き締めヨガ・背中、腕を気持ちよく伸ばすヨガ・産後のお腹を引き締めるヨガ・骨盤と背骨を楽にするヨガ・骨盤を調整、脚力アップヨガスマホやパソコンから、いつでもどこでもヨガが楽しめます!メルマガに登録していただいた方だけの限定動画です。子育てに追われて毎日がんばるあなたには、自分の体がいつもすこやかであることを大切にしてほしい。いつか、子育ても手が離れる日に、体がボロボロでは心配です。将来を見据えて、美しく健康に年を重ねていくためのセルフケアを身に付けていきましょう。産後体型・ゆがみをリセット!1日1分!ママを癒す簡単ヨガで産む前よりキレイになる365の方法メールレッスン【お名前(姓)とメールアドレスを入力して[無料登録]をクリックすると、無料メールレッスンが届きます】ヨガを続けていくと、他のエクササイズとはちょっと違うな?感じるでしょう。心静かに呼吸をして自分という存在と向き合うことがだんだん心地良くなってきます。子育てはまだ始まったばかり。母親として試行錯誤の日々が続きますが、一緒に一歩ずつ進んでいきましょうね。ママを癒す産後ヨガで、出産でゆるんだ骨盤、お腹をヨガでセルフケア。ママとしてだけでなく、女性として自分らしく輝いて自分をこのメールレッスンで手に入れてください。この1日1分の無料メールレッスンで、ヨガを生活に取り入れてあなたらしいキレイを見つけていきましょう。赤ちゃんを授かって大変なこともあるけど、ママの笑顔が赤ちゃんを笑顔にします。「赤ちゃんの笑顔のために」だけでなく、一番大切なのはやっぱりあなたの笑顔でいられること。産後ヨガで、あなたのココロにもたくさん栄養をあげてくださいね。プロフィール陽気なオーストラリア人と国際結婚。DVD付書籍1日2分3ポーズの簡単ヨガを紹介♪DVDを見ながらヨガが自宅で楽しめる!ゆるめる、整える、引き締めるの3ステップで産後の悩みを解消。出産祝いにもおススメ。