炎症を促進させるので痛みが増す。瘢痕組織(壊れた組織に置き換わる硬い組織)ができる。最初は冷たいので抵抗がある。当院では冷やすことをおすすめしています。いうと温める方法と冷やす方法にはそれぞれルールがあるのですが、冷やす方がルールが簡単だからです。冷やすと同時に炎症がおさまり、瘢痕組織がつくられるのを抑えられます。それだけではありません。して患部が冷えてくると脳幹の働きにより副交感神経が働き、血流を増やし治癒を早めてくれますので慢性疾患にも効果的です。患部を温めた方がよいのか冷やした方が良いのかという質問を受けますが、急性疾患でも慢性疾患の場合でも、冷やした方が自然治癒力が発揮されやすいです。急性疾患で炎症がある場合、温めるのは厳禁です(お風呂も厳禁です)。氷嚢もしくはビニール袋2枚用意します。専用のアイシング用品もあります。0度から5度で冷やします。氷嚢もしくは二重にしたビニール袋に氷を入れ、必ず真水を少し入れなじませてください。冷凍庫はマイナス18度くらいに設定されていますので、溶けていない氷はそれに近い温度ですから凍傷になってしまいます。皮膚に当ててください。患部の場所やその人の体形によって、冷やす時間は変わります。それは脂肪層の厚さによって変わり、約10分から30分です。首や肩など脂肪の少ない部分は10分程度が良いでしょう。腰は脂肪層が厚いので20分から30分程度が良いでしょう。目安は冷たい(痛い)という感覚が完全になくなり、触られている感覚がなくなるくらいです。急性炎症(ぎっくり腰、捻挫など)の場合は、1時間くらい間を空けて何度も冷やしましょう。注意点アイスノンなどの冷却パックは0度以下になるので、凍傷になる恐れがあります。絶対に塩はいれないでください。0度以下になるので凍傷を起こします。入浴により温める場合は、38度から40度くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかりましょう。42度以上のお湯は交感神経を刺激するため、血行不良が起こります(一般的に「湯冷め」と呼ばれます)。蒸タオルで温めると効果的に血行促進が可能です。熱めのお湯で濡らしたタオル(厚手のもの)を固く絞り、折って患部にあてます。濡らしたタオルを電子レンジで温める方法もあります。この場合、内部が熱くなってますので少し冷えてから使用しましょう。炎症がある場合、温めるのは厳禁です(お風呂も厳禁です)。使い捨てカイロで温めるのは厳禁です。血行不良を起こし治癒を遅らせます。徒歩3分、関西カイロプラクティックの院長、鹿島佑介と申します。痛みを取るだけではなく、人生を豊かに楽しく過ごせるように全力をつくします。首が回らない当サイトの文章について・当院の考え方は、西洋医学や他の代替療法を否定するものではありません。・当サイトの内容は、効果を保障するものではありません。対処法については、自己責任で行ってください。・「治療」という表現がありますが、当院は病気・症状を治療するのではなく、アトラス(第1頚椎)の歪みを治療するだけです。当院の治療は、あなたの中にある「治る力」を引き出すだけですので、効果には個人差があり、誰でも同じ効果が出るとは限りません。処置は医療行為となりますので行いません。)を受診してからお越しください。・当院の治療は、代替医療であり保険がききません。)や他のカイロ・整体に行っても治らないでお困りの方は、最後の治療法として当院の上部頚椎カイロプラティックをお試しください。・当院はマッサージ療法はおこないません。個人情報の保護について・当院では、問診時やご予約・お問合せの際などで、個人情報をお聞きする場合があります。当院が取得したお客様の個人データはお客様の同意なしに第三者へ開示・提供することはありません。