野菜フランと塩こうじポテサラの献立(全3品)合計551Kcal(1人分換算)野菜や卵、牛乳をたっぷり使ったフランは、栄養豊富な一品です。カリフラワーはビタミンCを豊富に含み、加熱調理でも壊れにくい特徴を持っている食材です。じゃがいもにも、加熱調理で壊れにくいビタミンCが多く含まれているので、ビタミンC補給に良い献立です。ビタミンCは強い抗酸化作用を持ち、シミやそばかす予防に効果が期待できます。※嫌いな食材、食べられない材料の名前を入力すると、その材料を使わないレシピを検索します。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。