筋トレ5時起床で外練。寒そうだったのでチャンピオンシステムのシクロクロスライトスキンスーツ(長袖)で。久しぶりに着てみたら相変わらず背中ポケットの位置がアレだけど、パッドがSUNVOLTのものよりかなり快適。筋トレ昨晩は久しぶりにジムワーク。トレッドミルでは15分流した後ラスト5分で1分ずつビルドアップで最後は4:00/km。足上げ腹筋、フロントランジ、アブローラーなどを一通りこなした後、初のステッパー(踏み台昇降マシン)にチャレンジ。筋トレ昨夜はジムワーク。両脚の疲労が激しいのでワーク、というよりはコンディショニングといった方が正しい感じ。トレッドミルでいつもより長くウォーキングして徐々にペースアップ。最後は4:30/kmで1分ほど走って計30分。筋トレ昨晩は久しぶりにジムへ。週末がレースなので下半身は追い込まず軽くレッグプレスしたくらい。上半身も適当にやって、頑張ったのは足上げ腹筋とアブローラーくらい。Yadaさんと久しぶりに話が出来た。筋トレ昨夜はフィットネスジム。メニューはルーティンをアレンジしつつ。筋トレ昨夜はフィットネスジムへ。モチベーション向上のために購入したUAのウェアをシェイクダウン。フィットネスジムとはいえピチピチのコンプレッションウェアには抵抗があったが、今回のMK-1コレクションはラインでいうとFITTEDで実に丁度いい。筋トレ昨夜はフィットネスジムへ。受付を過ぎてすぐのレッグエクステンションにてYadaさん発見。ご挨拶してしばし雑談。筋トレ昨日は寝不足な上に珍しく朝から終日打合せでかなり疲労困憊。やる気はなかったが、ambit2と腹筋ローラーを持ち込んだのでそれだけをモチベーションにして。筋トレ昨晩はフィットネスジムへ。トレッドミルで20分程ランというかジョギング。