亜樹です!妊娠中座っている時、赤ちゃんの重みが足の付け根にかかります。出産後も授乳や抱っこで、赤ちゃんの重みでそけい部(足の付け根)が詰まりがちに。・血流やリンパの流れが悪くなる。・冷えや、むくみの原因になる。・圧迫感から、老廃物がたまる。・足の付け根がダル重くなるなど、トラブルの原因になります。今日は、そんなトラブルを解消する「下半身の血行がよくなるそけい部さすり」をご紹介します!下半身の血行がよくなるそけい部さすり>1.立ち上がりましょう。2.足の付け根を内腿に向かってさすりましょう。(ちょうど、コマネチをするような感じ)これだけです!とってもシンプルでしょう?おふろで、体を洗う時にもおすすめです。そけい部をやさしく撫でてみて下さいね。今回は「下半身の血行がよくなるそけい部さすり」をご紹介しました。次回もヨガをライフスタイルに取り入れて心も体もハッピーになる情報をお届けしていきますね!子育ての合間に自宅でできる!ママ向けヨガやエクササイズの無料メールレッスンはこちら!あなたにオススメの記事は?【セルフケア動画】骨盤と足のゆがみ調整ヨガ【シェイプアップヨガ動画】リンパの滞りを解消し、産前よりもすらり美脚ママに!【シェイプアップヨガ動画】足のむくみを解消しながらおなかもスッキリ!【セルフケア動画】たった2分で首、肩こり、目の疲れがスッキリ!うさぎのポーズ体の悩みを一気に解決!ウエストや背中、お尻もすっきり。プロフィール陽気なオーストラリア人と国際結婚。DVD付書籍1日2分3ポーズの簡単ヨガを紹介♪DVDを見ながらヨガが自宅で楽しめる!ゆるめる、整える、引き締めるの3ステップで産後の悩みを解消。出産祝いにもおススメ。