1万円位する雪山で使用出来るグローブがあった。清水の舞台から飛び降りる気分で、買ってしまった。ブラックダイアモンドと迷ったが・・・・そのグローブをして自転車に乗った。なんでだ?これ雪山で使えるのか?でも歩く時や雨の時は暖かい。色々な機能があってワタクシの手袋は【防風】の性能が若干弱いようだ(悲)防寒と防水の面はご機嫌な機能だ。防風の性能が高いのはバイク用とかになるのだろうか?1万円ものグローブ!無駄にしたくないぞ。やって風対策をしようか・・・・ランキングに参加中。食事制限しているけどキャベツに関してはイクラ食べても良し!と言う自己ルールを設けている。最近はドレッシングも多彩だ。『ノンオイル』という制限を設けていない。脂ギッシュなドレッシングでも食べている(ドボドボかけないが)ドレッシングはどれも美味しいが何点か紹介したい。』これは抜群に美味いね。濃いのでほんの少しでOKだ。浅漬けの素』これは最近知ったね。ドレッシングじゃないけどね。存在は知っていたけど今までスルーしておった。友人がBBQの時にバサリ!と出してくれてエレー美味かったので、即我が家でも採用した。冷蔵庫にGO!風呂後にビールと一緒にバクリ。○『キムチの素』+『めんつゆの素』エバラでも桃屋でもどっちでも良いけど、キムチの素があるじゃないですか。あれと麺つゆを5:5で混ぜる。それを餃子のタレの様に小皿に垂らしてキャベツを手でつけてバクリ。これ美味い!たくさんキャベツを食べると満腹中枢が刺激されてスグにお腹一杯になるね!何より美味いしね。おうち年末年始は家族と共に過ごした。毎年ワタクシ実家とカミサン実家と交互に行っている。孫と祖父母が一緒にいる時間は大事だと思う。人生の中でもナカナカ豊かな時間なのではないだろうか。子供の頃、エンマの様に怖かった親父がニコニコ笑っていた。老人は歴史であり、子供は老人から歴史(生活)を学ぶ子供は未来であり、老人は子供から癒しをもらう』とても含蓄のある言葉だなぁ。そんな言葉を大事にしていきたい。真ん中世代のワタクシとしては孫と老人を、沢山引き合わせる事が使命なんだろうなぁ。スポーツ健康10キロ痩せた今。やって痩せたのか?よく聞かれる。思いつく事を色々やりましたよ1.激しい運動をしたロングブレス,ベンチプレス,ジョギング,サイクリング2.食事制限をしたキャベツばっかり食ったり昼飯を抜いたり晩飯を抜いたりね。結局体重管理と言うのはINNPUTとOUTPUTの問題なんですな。基礎代謝が1700カロリーで運動が300カロリーだと2000カロリー/日の消費量ですよ。2000カロリーより食べる量が多ければ体重増えるし、少なければ減る。簡単な計算式なんですな。人には生命力維持の為、強烈な食欲がある。その食欲に打ち勝つ事が難しいのですね。そこら辺はメンタルの勝負になる3.体重計に毎日乗った毎日体重を計りましょう。それでExcelに入力していきましょう。ダイエット中ズーット減量し続けるわけないです。時には増加する時もあります。毎日Excelをつける事で増加した時に『ヤベー!』と言う気持ちが出ます。そのヤベー気持ちが発生したら、メンタル面でパワーUPします。体重計はモチベーションの維持に効果的です。4.ブログにアップしましょうこれリバウンドした時にかなり恥ずかしい事になる。(今でもリバウンドしたくない!コワイ)恥ずかしい写真をアップしたので、そいつを見るとまたモチベーションを上げ上げで維持できる。------------------怖い敵が居る・『痩せたね~』と言うお言葉を貰うと『痩せてやる!』と言う燃えるモチベーションが低下する・正月の食事で美味しいモノとお酒が出ると、どうしても燃えるモチベーションが低下するピザや焼肉、寿司、ケンタ、が大好きなので要注意の敵だ。こんなんしてダイエット自慢ばかりしていると言う事は気持ちが緩んでいる証拠だ。リバウンドして太るかも!年末の景色をアップする。変な冠をかぶっている。ありがたい集合写真だ。クリックして応援お願いします!人気ブログランキングコメントTweet2015年の正月である。おうち新年明けました。年越しの31日は浦安で過ごしたね。1日の昼過ぎにカミサンの実家に行きダラリとお酒を飲んで過ごしたね。2日は帰宅して録画したTVを見た。モードだがカミサンの体調が悪化して赤ん坊をあやしながらの飲酒。良いけど正月は録画した番組しか見ないようにしている。流れている番組を見続けると本当に時間がもったいない。4:30に目覚めたので、2015年の投資の目標設定を行った。人々が寝ている時間に作業する。紙に印刷してイツデモ見れるようにしておこう。仕事するモードのスイッチを入れよう。仕事と言っても家業の仕事ね(笑)会社の仕事モードは1/6あたりにスイッチが入る予定。さーてこれから朝風呂入ろう。