最後は腹筋を限界手前まで。次回は腹筋ローラーを持参しよう。火曜日が早朝から出張移動のため練習できない。いうことで週末の疲労が強く残る中Zwift。20minを2本と思ってスタート。久しぶりにフィットネスジムへ。トレッドミルで15分ラン。ラスト3分は4:30/kmペースで。次はフリーでスクワット。40kgで10回3セット。5kgのボール持ってランジ10回を3セット。レッグプレス100kgで5回を3セット。105kgで1セット。筋トレ昨夜は5月から入会したフィットネスジムへ。ボルジムは休会ということで。ナイト会員なので18時30分から。今月はルーティンを作るために試行錯誤する期間と決めている。慣れてきたらあんなことやこんなことをやってみたい。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。