「これが、もうダメ!」と思ったときの対処方法。気持ちが落ち着けばいい暮らしができそう。知恵があるとうまく生きれそう。幸せについて「これが、もうダメ!」と思ったときの対処方法。「これが、もうダメ」になったときの対処方法とは?なぜ、ものにも当てはまるのかな?わずらわしくなることは、何も人間関係ばかりじゃないから治療方法は応用できるからじゃあ、どうすればいいのかな?基本は同じ心の中で思う!あるいは、ボクシングやフェンシングをイメージするまたは、自分で実況中継してみるそうすると、どうなるのかな?どんな状況でも、受け入れることができる人生を楽しめる!まとめてみたkerokero「これが、もうダメ!」と思ったときの対処方法こんにちは!ふくカエルです(Twitterアカウント:ふくカエル)。ご訪問いただきましてありがとうございます!アラン先生の「幸福論」を勉強しています。2人だけでなく、ものごとも上機嫌療法に十分役に立つ。こげたシチュー、固くなったパン、日差し、ほこり、未払の請求書、お寒い懐・・・・・。したことが、いろいろ訓練の機会になるのだ。何も人間関係ばかりじゃないです。ものごとや出来事が発端で、もう嫌や~!と、わめき散らしたくなることがあります。わたしの場合はこんな感じでした。自分の食べる大好きなパンを、トースターで真っ黒に焦がしたときでした。うお~~!なんでやねん!昨日行列に並んで買ったパンやねんで~!なんで焦げるねん!うぎょお~う!がお~!怪獣のようにとわめき散らしたくなりました。アラン先生の言葉こんなときに、アラン先生がいてくれたら、こんな風に言ってくれたかもしれません。人間関係だけでなくものごとや出来事でも、なにかの拍子にわめき散らしたくなるときあるねん。そこでわめき散らしたらアカンよ。八つ当たりにしか見えへん。覚えてる?その方法使うといいねんで。「これが、もうダメ」になったときの対処方法とは?「これが、もうダメ」と思ったときは、これです!以前お知らせした方法と同じ方法です。上機嫌になる治療です!自分で治療します。自分ひとりでも、上機嫌になれるように治療します。ものにも当てはまるのかな?わずらわしくなることは、何も人間関係ばかりじゃないからわずらわしくなることは、何も人間関係ばかりじゃないからです。ものごとや出来事にもわずらわしくなることが普通にあります。追いかけてくる虫に、もう、あっちいって~!となったりします。この世は住みにくいのです。治療方法は応用できるからそれにです。上機嫌にある治療方法は応用できるからです。この治療方法を知っているとずい分と楽になれます。ふくカエルそして、もちろん治療費は無料です。すればいいのかな?基本は同じ基本的なこと前回の記事と同じです。眉間のシワをのばす表情筋を意識して笑う自分が大笑いしたことを思い出す脳みその中でイメージしてみる人が笑っているのを見るくわしくはこちらの記事をどうぞ!人間関係について上機嫌になる方法さらに、以下の方法もつけ加えてみます。心の中で思う!まずは、心の中でこんなことを思ってみます。見事な攻撃だ!敵にしてはあっぱれじゃ!だが、負けはしない!これをくらえ!どうだこの一撃!まいったか?かわせ!かわすんだ!さもないと痛い思いをするぞ!と思います。これをくそまずいシチューに対して思ってみます。こげ具合が見事なシチューだ。我ながら大した腕前じゃ。こんなまずいシチューぐらいで負けるわけにはいかない!そうだ、チーズだ!こんなときはチーズを投入するんだ!うむ、ますます「まずく」なったじゃないか!でも、かわすんだ。これぐらいでへこたれるな!究極はカレーにすればいいんだ。感じで思ってみると、バカらしくなって機嫌悪いのも忘れます。ボクシングやフェンシングをイメージするあるいは、ものごとや出来事を擬人化して、ボクシングやフェンシングで戦っているイメージをしてみます。ふくカエルそうすると自分の気分が上がってきます。この治療方法ですがバカにしてはいけません。自分で実況中継してみるまたは、自分が「もうダメだ!」と思っている状況を面白おかしく自分で実況中継してみます。ちらかっている部屋を実況中継するとしたらこんな感じです。誰がこんなところに置いたのか!不気味な紙くずが一つあるじゃないですか!あっ、たった今この紙くずに自ら手をかけてしまった!さあ、どうするんだ?一度、手をかけてしまったらからにはもう戻れない。さあどうする?どうするわたし?あっつ!目の前にまさしくゴミ箱が登場した!まるで、「僕に入れてくれ!」と叫んでいるかのようだ!さあ、渾身の一投だ!入るのか?それとも入らないのか?ああ、運命の別れ道だ。今まさに投げようとしている~~。投げた!投げたぞ!入るのか!入らないのか!は、入ったぞ!入った!入った!これで人生も安泰だ!さあ、次に何にとりかかろうか!なんてやってみます。自分で実況中継しながらやる癖をつけると、いつどこでも上機嫌になることができます。ふくカエル電車の中が最高に面白いです。ふくネコいろんな人を観察して、実況中継ごっこをしてみます。この能力を手に入れると本当にどこでも活用できます。ふくカエルもちろん笑顔でやることは忘れないでね。ふくネコ古舘伊知郎さんのような感じでやってみるのがコツです。すると、どうなるのかな?どんな状況でも、受け入れることができる上機嫌になる治療方法を身につけると、どんな状況でも受け入れることができます。「本当に、勘弁してほしい~!」と思うようなものごとや出来事が、たいがいOKになります。余裕ができるからです。掃除が行き届いていない部屋に通されてもOKになります。逆に、頭の中で状況を楽しめます。汚すぎる!こんな部屋は今まで見たことがない!ある意味ミラクルだ!あるいは、マズイ料理が運ばれてきてもOKになります。マズイ料理と頭の中でボクシングをすればいいのです。あっつ!マズすぎる!すごいパンチだ!果たして私は耐えられるのか?ってな感じです。人生を楽しめる!そして、人生を楽しめます。ツイてないときを上機嫌で過ごせることができるからです。まとめてみたkerokero「これはもうダメ」と思ったときにも、上機嫌になる治療方法を実践するのがいいです。自分に余裕ができます。最後まで、読んでくださってありがとうございます。お越しをお待ちしております。RinkerKindleAmazon楽天市場なお、アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』によりました。「幸福論」頭を空っぽにしてみよう!「幸福論」幸せになるために注意すること。最高の贈り物は何かお知らせします。「幸福論」愛してくれる人のためにできる一番いいこと。この記事を書いた人ふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。「この人、もう嫌だ!」のときの対処方法。そんなときこそ〇〇〇ですよ...ふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。Popular1「幸福論」苦しいときの過ごし方。views2「幸福論」不幸な話をしない。views3「幸福論」人生をとことん楽しむことって大事なんだよ。views5「幸福論」不機嫌なときにすること。19Popular1悪い事ばかり想像するようになったら、することはこれ。不安なので調べてみたよ。views3「賢人の知恵」中身のある人間になるにはリアルを拾うといいよ。views4「賢人の知恵」人を小バカにする人は自分の小バカに気づかないものです。views5「賢人の知恵」態度に一貫性があるなしで、こんなことが分かるらしい。