街中でもよく見かける姿勢の中で、反り腰の方が結構多いです。辛そうだなぁと思いますが、そういう私もかなりの反り腰でした。私はバレエをやっていたのもあり、X脚で腰が反っていて、中学生からミツヴァをしっかりやるまでの30才位までは、明け方には腰が痛くてゆっくり長く寝れた事がありませんでした。今は朝もゆっくりごろごろしていられますが。膝が後ろにロックされて突っ張っているので、腰にも負担がかかっています。腰だけどうにかしても意味はなく、胸を引き上げる事と、膝を弛めることが大切です。ミツヴァではテーブル(整体ベッド)で体全身を弛めながらエクササイズで肋骨を引き上げ、重力に対して自然に腰が落ちるように練習します。辛い方は、壁から一歩前に立ち、仙骨から肩甲骨まで寄りかかり、膝はピンと張らずに軽く弛めて立つと腰が楽になります。エクササイズも効果的です。※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。title)肩凝りは、マッサージに行かなくても(人に揉んでもらわなくとも)解消出来ます。それに関連して生活習慣です。胸張っていれば良いという訳ではないですよね。胸は上げなければならないのですが、胸だけでは良くならないです。胸をあげるには骨盤も動かなければならないのです。胸も上げて、肩甲骨も広げて、そして背骨の上に重たい頭を乗せていられれば、肩凝りはなくなります。何が難しいかと言うと、悪い姿勢や生活習慣が長ければ長いほど、余計な筋力や緊張がついてしまって、シンプルで単純な使い方が出来なくなっているからです。何か始めようとか鍛えようの前に、足していくよりも、引き算していくと体は本当に楽になってきます。※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。http://bit.ly/1XvSlrm2016年10月20日お風呂屋さん私はスーパー銭湯や温泉が大好きで、疲れたりストレスが溜まったりすると夜な夜な癒されに行きます。下っ腹はポッコリ、首は前に出ていて、背中は丸い。結局はスマホやPCの影響で生活習慣の癖が出ているんですよね。若いからまだ痛みなどはないのかもしれないし、既にあるのかもしれない。あってもなくても、数年後や十数年後にはかなり深刻な問題が表れてくると思われます。顔ばかりきれいでも、立ち姿が美しくないのは勿体ないですよ。※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。title)ここ数年通ってくださっている数名の生徒さん。皆さんそれぞれの問題はありますが、共通しているのは体の緊張が高いという事。変化はあるものの、なかなか大きな変化に繋がらない。いう方達は、ある時を境に急に良くなってます。ここ最近で何人か立て続けに大きな変化が現れているので、施術側としてはとてもやりがいのある瞬間です。※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。