は?冬になると、流行するのがインフルエンザです。インフルエンザは、高熱や身体のだるさ、痛みなどを伴い、学級閉鎖や出勤停止の原因になります。読む子どもと大人で違う?RSウイルス感染症の症状と治療・予防法RSウイルスは多くの子どもが感染するウイルスです。一度だけではなく何度も、しかも大人にも感染することがあるため、R予防や対策について知識を得ておくことが大切です。読む顔のむくみを解消!4つのセルフマッサージを紹介します!朝起きて鏡を見たときに、顔がむくんでびっくりしたことはありませんか?顔はむくみやすく、日常の様々なことがむくみの原因になります。今回は、顔のむくみの原因、解消するマッサージ、予防で気をつけることについて解説します。マッサージ記事を読む動かして治す!肩こりを解消する4つの体操!思い頭部を支えたり、荷物を持ったりする肩には、多くの負担がかかってこりが発生しやすいです。肩こりが悪化すると、日常生活に支障をきたすこともあるため、早めの対策をしましょう。そこで今回は、肩こりの原因と、解消に効果的な体操を紹介します。肩こり記事を読むドライアイをセルフチェック!予防・改善するための8つの方法とは?目が疲れやすい、目に違和感があると思う方は、もしかしたら『ドライアイ』かもしれません。日本では3人に1人がドライアイを経験していると言われ、深刻になる前にケアすることが必要です。実は、大人にも感染することもあります。寒い季節は溶連菌感染症の患者数が増加してます。読む肩甲骨の痛みとコリを解消!自分でできる3つのマッサージ肩甲骨の周りは意外とこりやすく、肩こりや首こりと同様に、多くの人がこりや痛みに悩まされると思います。そこで、肩甲骨周辺のこりの原因や、解消するために自分でできるマッサージの方法とその効果をご紹介します。冬になり、乾燥や寒さが増してくると、感染症が流行してきます。この時期、特に注意が必要なのが、『インフルエンザウイルス』『RSウイルス』『ノロウイルス』です。読む手首が痛い?腱鞘炎の予防と治療法!筋トレとストレッチでケア誰もがなりうる手首の腱鞘炎は、一度なると、なかなか治りません。症状が強い場合には、日常生活にも支障をきたしてしまいます。今回は、手首の腱鞘炎の症状や原因、治療・予防の方法をご紹介します。記事を読むむくみの原因と解消法!セルフマッサージですっきりとした体にむくみは多くの女性や高齢者の悩みです。運動不足などで起こる軽いものから、心不全や腎不全などの疾患が原因となる重大なものまであります。今回は、むくみの原因と予防・解消のために日常生活で気を付けること、マッサージの注意点をご説明します。女性の多くの方が、生理痛に悩まされています。生理によって楽しみにしていたイベントが、台無しになったことはありませんか?しかし、生理には大切な役割があり、健康を保つには欠かせません。今回は、生理痛の原因や生理のメカニズム、簡単にできる生理痛を和らげるセルフケアをご紹介します。全身の悩み記事を読む冬以外も冷える?冷え性のタイプ・症状・原因と冷えに効く4つのツボ季節に関係なく、身体が冷えて困っていませんか?冷え性の方は多くいますが、ひどい方は睡眠に支障が出ることもあります。冷え性にはタイプがあり、原因もそれぞれ異なります。ここでは、冷え性のタイプと簡単に行えるツボ押しを紹介します。全身の悩み記事を読む背中・腰のストレッチ4選!セルフマッサージのやり方を説明します身体にコリや痛みを感じている方は多いと思いますが、背中や腰は特に凝っていると感じやすいところでしょう。今回は背筋や背中周り筋肉をほぐすマッサージやストレッチの方法をご紹介します。自分で簡単に行うことのできるので、ぜひ試してみてください。毎年、『夏バテ』に悩まされていませんか?暑い日が続くと、食欲が低下して栄養バランスが崩れ、体力や気力がどんどん低下してしまいます。今回は、夏バテの原因や症状と、食事での対策をご紹介します。読む頭痛の3つのタイプとは?頭痛の種類と原因を知って予防・対策しよう頭痛があると、仕事や勉強がはかどらなかったり、休日の予定を楽しめなかったりするなど、日常に多くの姿勢が出ます。特別な疾患なく突然起こる頭痛は、いくつかの原因と症状によって分けられ、対処法もそれぞれ異なります。腰痛には様々な種類がありますが、ストレッチによって症状が改善したり、予防できたりするものがあります。今回は、腰痛の種類と原因、効果的なストレッチの方法についてご紹介します。ストレッチ記事を読む日焼け止め選びの4つのポイント!日焼け予防は夏だけじゃダメ?日焼け対策は夏だけで十分と思いがちですが、私たちの肌は一年を通して紫外線の影響を受けています。今回は、日焼けが与える肌への影響、日焼け予防の方法や時期、日焼け止めの選び方を詳しくご説明します。自分に合ったUVケアを行い、肌の健康を保ちましょう。日焼け記事を読む予防が大切!腰痛の原因と、予防・改善に効果的な2つのストレッチ朝起きた時や長時間座ってから立つ時など、さまざまな瞬間に腰に痛みを感じていませんか。軽い痛みならそのうち治ると考え、放っておいているかもしれせん。治ったと思っても、また痛くなることが多いのが腰痛です。今回は腰痛の原因、日常生活での予防法、腰痛改善に効果のあるストレッチについてご説明します。記事を読む肩こりの原因は?肩こり解消のストレッチ6選とセルフケアの方法スマホやパソコンを見る時間が長い現代では、多くの方が肩こりに悩まされています。今回は、肩こりの原因と解消するためのストレッチ、肩こり予防・改善のために日常生活の中で気をつけることをご紹介します。お灸などの東洋医学が見直されてきています。長い間受け継がれてきたこれらの東洋医学は、病気を治すだけでなく、病気を予防することも期待できます。毎習慣として日常生活に取り入れることで、体のバランスを整えることができます。今回は東洋医学の一つお灸についてご説明します。運動後のクールダウンストレッチの方法と効果1記事を読む背中の左側が痛い!そんな時に考えられる病気や対策は?2記事を読むタイ古式マッサージって痛いの?効果と注意点について解説します。