カテゴリーを選択etc・・ZIP!紹介あさイチ・ちょい得ワザおもちゃ定額サービスお年玉お悩み解決ブラジャーお米お見舞いさつまいも保存めざましテレビ紹介アニメアプリイルミネーションインスタキャンプでタンドール釜作りクリスマスクリスマスグッズ作り方グルメ・食品、おしゃれイズムなどゲームサンダル靴ずれ予防スイーツスポーツスポーツ選手着用モデルスパイクソレダメ!ダイエット商品・やり方ダイエット関係の体操!テレビドラマ使用アイテムネジが潰れた時ハロウィンバレンタインデーヒルナンデス!紹介ファッションホワイトデーラテラルシンキングレシピ・キンスマ、サタデープラス、この差ってなど。ロザン宇治原さん秘勉強術会社を辞める便利便利グッズ・キッチンetc値段がつく不用品健康・あさイチ、サタデープラス、キンスマなど。正しい使い方卒園式占い収納術・ヒルナンデス紹介など。収納術・ヒルナンデス紹介など。健康・あさイチ、サタデープラス、キンスマなど。2019年2月11日ツイートシェアはてブ送るPocketTBS系「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」にて、10万部ベストセラー!血糖値を下げる体操!食後たった5分!の体操が紹介されていました。関連たった5分!血糖値を下げる体操!スポーツトレーナー・中野ジェームズ修一さんが教えてくれました。血糖値が高いという事は、血液中に糖が多いという事!糖が多いのが続くと血管が硬化する!それで様々な生活習慣病に!血糖値危険度チェック・40歳以上である・炭水化物が大好き・食事を抜くことがある・食後はいつも眠くなる・1日6時間以上座っている以上の5つの項目をチェック!1つ以上で危険度がある!誰でも危険性がある!血糖値を下げるには!ジョギング15分。ウォーキング1時間に相当。5つの体操をすれば5分だけ!屈伸体操イスを2脚用意します。足を大きめに開き、つま先は外側にします。イスに手を置いて後ろにイスがあると思って座ろうとする感じで腰を下ろします。辛い人は、浅めにヒザを曲げて行って下さい!無理せずに、出来る範囲で行って下さい!合計20回。片足曲げ体操イスをつかんだ状態で右足を前に出します。左足は後ろにカカトが浮くくらい。その状態から腰を落とし立ち上げりを繰り返します。左右・合計20回もも上げ体操イスに手を置き右足を前にして左足を後ろに後ろ足を持ち上げ、後ろに戻し上げを繰り返します。腰を下ろし、もも上げを繰り返します。足を大きめに開きます。腰を下ろしてから立ち上る時にヒザにタッチを繰り返します。無理せずに出来る範囲で行って下さい!腰を下ろすのは浅くてもOK左右・合計10回。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。カテゴリーを選択etc・・ZIP!紹介あさイチ・ちょい得ワザおもちゃ定額サービスお年玉お悩み解決ブラジャーお米お見舞いさつまいも保存めざましテレビ紹介アニメアプリイルミネーションインスタキャンプでタンドール釜作りクリスマスクリスマスグッズ作り方グルメ・食品、おしゃれイズムなどゲームサンダル靴ずれ予防スイーツスポーツスポーツ選手着用モデルスパイクソレダメ!ダイエット商品・やり方ダイエット関係の体操!テレビドラマ使用アイテムネジが潰れた時ハロウィンバレンタインデーヒルナンデス!紹介ファッションホワイトデーラテラルシンキングレシピ・キンスマ、サタデープラス、この差ってなど。ロザン宇治原さん秘勉強術会社を辞める便利便利グッズ・キッチンetc値段がつく不用品健康・あさイチ、サタデープラス、キンスマなど。正しい使い方卒園式占い収納術・ヒルナンデス紹介など。