知らない間に完全に忘れてたりするものです。簡単に、ながら作業でできる方法が手軽で良いと思います。簡単なのはペットボトルを口で咥えることです。咥えて耐えていればいいだけです。簡単ですよね?やってみると結構しんどいものですよ??市販の商品でスリムマウスピースという、バネをつかって負荷をかけるものも売っております。3,840Amazon.co.jpで詳細を見るペットボトルは咥えてみると結構視界に入って邪魔だったりするので、スリムマウスピースを使うと視界が開けてテレビを見ながらパソコンをしながらでもいつでも表情筋を鍛えることができておすすめです。背筋ならお分かりいただけるかと思います。おなかの真後ろの部分の筋肉のことです。それじゃあ僧帽筋はどこかというと、「肩こったなぁ~」と思って叩く位置、ちょうどリュックを背負ったらベルトがかかる部分です。首に近い背中の筋肉のことを言います。したらどうしてこれらの筋肉を鍛えたらほうれい線やたるみ解消につながるの??と誰もが感じると思います。この筋肉が衰えると顔をリフトアップする力が衰えてしまうんです。その結果しわやたるみが起きることがあると言われています。僧帽筋の簡単なトレーニング法をお教えしましょう。あなたが買い物したり、荷物を持っているときに、その荷物を両手で持って、首元まで持ち上げましょう。自転車の空気を入れるときと逆の動作のような感じです。それをもっとあごの下まで持ち上げます。この動作は僧帽筋を使います。思い出したときにやってみるとよいでしょう。(06/18)口輪筋を鍛えてほうれい線をなくそう。