体の方はどうですか?正月休みで太ってしまった人も多いと思います。それ以外にも・仕事で結果を出しているが、体型まではうまくいかない。・ダイエットに使う時間があるならビジネスの学習や、趣味に使いたい。・ジムに通う時間が惜しい・筋肉ムキムキじゃなくてもいいから、脂肪の少ない体になりたい。いうような要望も多いと思います。二食ダイエット」です。意識高い皆様だったらこうおもったことでしょう。「それしってる」「Daigoが言ってた」「いまさら?」ってですが、このダイエット本当にいいんです。なにをかくそう、私自身、元々太っていました。「ピーク時は90キロの完全なデブ」それからいろんなダイエットをやりました。筋トレ、糖質制限ダイエット、血糖値コントロールダイエット、置き換えダイエット・・etc最終的に体重が68キロになり、体脂肪率も11%まで落とす事ができたんです。無理のないダイエットが朝食抜き二食ダイエットなんです。自分なりに続いている理由を考えたところ、大まかに以下3つの理由になりました。1.朝食を抜くだけなのでわかりやすい他のダイエットでは食べてはいけないものや、食べる順番を守らないといけなかったりと割と守る事が多いんです。最初は続いても面倒になり、結局ダイエットが続かな〜〜い!!!っていうループに陥っていました。非常にわかりやすいです。実はこの方法、最初が少しだけ辛いんです。いうと、三食生活に慣れている現代人がいきなり二食生活になると脳のブドウ糖が不足して頭がボーッとするんです。本来、人間の体はブドウ糖が少ないと体の脂肪をエネルギーとして使うのですが体が慣れるまではうまくエネルギーを作れません。そのため、ボーッとしてしまうんです。その場合は体が慣れるまで少量のフルーツや、スムージーを摂取することで緩和されます。私もはじめの頃は少しだけ食べていました。ならしていき、「大体二週間」ぐらいで完全に朝食抜きでも快適に過ごせるようになりました。3.飲み会や外食も楽しみやすいなぜ朝食抜きなの?夜でもいいんじゃないの?って思った人もいるかもしれません。朝食抜きがおすすめです。仕事終わった後にみんなで食事や飲み会楽しみたいですよね!その他メリット・時間の節約になる食事の時間って意外とかかりますよね。普通なら20分〜30分程度でしょうか。一回30分と考えて一年365日で計算するとおよそ183時間が確保できます。・お金の節約になる朝食代を1食300円と考えると1年で1ヶ月で約1万円、1年で、なんと12万円の節約になるんです。・集中力アップ実は、ご飯を消化するのは体にとっては重労働なんです。ご飯を体内に入れるだけで胃から腸からフル回転!しかし、朝食を抜くと消化にエネルギーが使われないので午前中の集中力がアップします。そもそも食べないので食べ過ぎる心配もナッシング!!私はこれからも、朝食抜きダイエットを続けていこうと思います。好きなものも食べられて、体型も維持できるダイエットってなかなかないんですよね。時間も欲しいし、体型も崩したくない人にはうってつけのダイエットです!これからもお役立ち情報や、自分の実体験の情報を書いていきます。カッキーをよろしくお願いします。法人成りを考えている個人事業主の方へ〜法人税の最低額とは?意識高めな1枚が撮れたら簡単・手軽にアップロード。会員でない方は会員登録してください。会員登録アカウントを作成すると利用規約に同意したことになります。