私は50歳代の男性で、かつての体重は90kg台でした。「でした」ということは、もう90kg台ではないということです。現在は85kg前後になっています。肥満体形ですけど、約5kgやせて、体が軽くなった気がします。ここまでの体重になるまで半年かかりました。簡単ダイエットということですが、本当に簡単毎日ダイエットです。それも健康的にやせる方法としてですが、拍子抜けするかもしれません。したら、怒るかもしれません。お勧め方法楽してやせる方法、それは「お酒を飲まない」「食べ物、飲み物の摂取量を減らす」ということです。私達にとって永遠の課題とも言える「健康」、健康を失うのは簡単ですが取り戻すのはとてつもなく難しいことです。健康を残ってしまうと、多額の医療費がかかるだけでなく、自分の貴重な時間、そして家族の時間を奪うことにもなりかねません。いつまでも健康で生き生きと過ごせる生活習慣を心がけて、「生涯現役」を目指していきましょう。健康のためには「適度な運動」が何より不可欠です。