a:active{opacity:.6;color:#f60!important;background:#fff}ダイエットにおすすめのパーソナルジムを選ぶならe-ボディメイク.com!短期間でのダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングが受けられる人気ジムを地域別に、ジムの特徴からおすすめコースの料金・内容まで詳しくご紹介します!ダイエット・美BODY作りに役立つサプリメントやグッズなどの情報もお届けします。おすすめヨガ池袋さつまいもダイエットの効果は?糖質なのに大丈夫?健康食品TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2017.10.21スポンサーリンク10月13日はさつまいもの日。秋の味覚の代表格として、さつまいもを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。芋といえば、糖質を含む食材としてダイエット中の方には敬遠されがちですが、さつまいもには優れたダイエット効果があると言われています。実は、さつまいもは「準完全食品」と称されるほど豊富な栄養を含むスーパーフード。さつまいもダイエットに関する書籍が数多く出版されるほど、さつまいものダイエット・美容効果には注目が集まっています。食後の血糖値の上昇度を示す度合いには、GI値という値が指標として使われています。血糖値が急激に上昇すると、インスリンが大量に分泌され脂肪の蓄積へと繋がります。じゃがいものGI値は90と高GI食品に分類されますが、さつまいもはGI値が55。オートミールと同等の低GI食品。食後における血糖値の上昇がゆるやかなため、脂肪の蓄積に繋がりにくい食材です。異物の排出させるほか、満腹感を得ることができるため、食べ過ぎや空腹感の予防にもつながります。不溶性食物繊維は腸内で発酵することにより善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える助けとなります。腸内環境が整うことで消化・吸収がスムーズに行われるようになるため、余分な栄養の吸収を防ぐと共に、代謝がアップすることで燃えやすい体づくりに役立ちます。生のさつまいもを切った時に出る白い液体「ヤラピン」には便を柔らかくする効果があり、お通じを快適にする効果がアップします。体内に余分な塩分がたまると、塩分濃度を下げるためにその部分に水分が集まります。結果、むくみが発生します。さつまいもに多く含まれるカリウムは余分な塩分の排出を促進し、むくみの解消につながります。美肌にも皮に含まれる「クロロゲン酸」「アントシアニン」といったポリフェノールは糖質の吸収を緩やかにし、脂肪の蓄積を抑制する効果が期待されています。ダイエット効果以外にも、メラニン生成を阻害することで美白にも効果を発揮すると言われています。体重8kg減&16年リバウンドなし!」の著者である美容家・鈴木絢子さんの監修のもと開発された、置き換えダイエットにもぴったりのスムージー。楽天のランキングで1位にランキングされるほど、人気のスムージーです。サポート!朝さつまいもダイエットスムージーに使われているさつまいもは九州産「アヤムラサキ」。アヤムラサキはその見た目からわかるように、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれています。口コミ・感想スムージーといえばマンゴー味が美味しくてリピートしていましたが、この抹茶スイートポテト味はかなり美味しい。飲みやすいし、ホットにも合うから夜はホットで飲んでます。飲み始めて何だか調子が良くて嬉しいです。リピ確定です!このさつまいもダイエットスムージー、すごいのはオリゴ糖がいっぱい入っていることですかね。さつまいももお通じに良さそうですが、やっぱりオリゴ糖。試したばっかりですが、何だか今までで一番ダイエット感があるかもしれません!今までいろいろなダイエットを試してきましたが、「さつまいもダイエット」って健康的で嬉しいです。ダイエットをすると健康に負い目を感じてしまって続かないんですよね。朝さつまいもダイエットスムージーを試すなら朝さつまいもダイエットスムージーはamazon、楽天、Yahoo!ショッピングでそれぞれ取り扱いがあります。公式サイトでの定期購入なら毎回10%OFF。回数の縛りは無く、1回目でも解約が可能なので安心です。3個セットであればオリジナルのシェイカーがついてくるので、シェイカーを別途用意する必要がありません。さつまいもの美味しいこの季節。朝さつまいもダイエットを試してみてくださいね。e-ボディメイク.com関連記事サプリメントスーパーフードプロテインとは?おすすめのタイミングと飲み方を紹介しますかつてはムキムキの人が飲んでいるイメージが強かったプロテインですが、フィットネスの効果が一般に認知されるにつれてプロテインを飲む女性も増えてきました。低GIとは?オートミールがダイエットに向いている理由ダイエットのために糖質を制限していらっしゃる方であれば、GI値という言葉をご存知かもしれません。GI値は脂肪の蓄積と密接な関わりがあり、効率良く脂肪を落としたい方にはぜひ知っておいていただきたい言葉です。今回はGI値と、低GIというだけでなく豊富な栄養を含みダイエットに最適な食材のえん麦(オートミール)についてご紹介します。そんな悩みを抱えている方に、マンスールセーラムプラスをおすすめします。サプリメントミドリムシ(ユーグレナ)の効能とは?ダイエットにおすすめのサプリも紹介!ミドリムシ(ユーグレナ)という名前を聞いたことがある方は多いことでしょう。女性ならば誰もが「キレイになりたい」と思っていることでしょう。エステや脱毛サロンに通ったり、新しいコスメやサプリを試してみたいという方もきっと多いはず。いえ、費用もバカにならないもの。キヌアは、NASAがその栄養価を認め宇宙にも持って行ったというスーパーフード。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。"https://xn--e--lg4ae9c3h0fsb.com/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-end");タイトルとURLをコピーしました。