トレーニングたるみ解消!ほうれい線をなくす方法お肌のたるみとほうれい線を解消する方法を紹介します。ほうれい線を消すんじゃなくて、できないようにするには?ほうれい線を消す方法と題したブログですが、そもそもほうれい線ができなければ消す必要も当然ないわけでございます。■シワはなぜできるのかほうれい線はとどのつまりシワです。シワ自体はどこにでもできますね?たとえば腕を指でつまんでみてください。離す・・・・シワができますね?でもすぐ消えるでしょう。このように本来シワは戻るものなのです。戻らなくなるわけです。膝や肘、手のシワが取れたことがありますか?ないでしょう?しわができる動きを日頃から繰り返しているからです。■シワができても残らないようにほうれい線も要はシワです。顔の筋肉が弱り、ほおのお肉がたるむと、シワができます。筋肉が弱ったまま、ずっとたるみっぱなしだとほうれい線として固定されてしまうわけです。これまでに紹介したトレーニング方法でこれは避けることができるし、改善することができます。悩む必要はありません。本来のあなたならシワなんでできないはずなのに、たまたまむくんでいたせいで、シワができたとしましょう。毎朝浮腫むとしたら?・・・いずれは固定されてしまうかもしれません。■むくまないためには?むくみというのは、体の中の水分が全体にうまくいきわたらず、どこかに偏りが生じている状態といえるでしょう。水分をうまく流してやれば治せます。そのためにはマッサージと運動が良いです。首をほぐすと効果があります。1.首をゆっくりと左右に傾けてみましょう。次に、2.鎖骨の上部分とちょうど肩のあたりにある、窪みに、両手のゆびを置き、10回ゆっくりと押します。強くする必要はないですし、痛くする必要もありません。浮腫んでいるなら心地よいと感じるでしょう。そのぐらいでいいのです。次は顔をほぐしていきます。絵画、ムンクの「叫び」を思い出してください。そのように両側の頬に手を置きます。顔の下部分、つまりアゴのほうからこめかみにむかってゆっくりスライドさせます。クリームや化粧水、乳液などをつかって皮膚を傷つけないようにしましょう。この運動でシワができたら本も子もなく、本末転倒というわけです。マッサージを何度か、大体ゆっくり10回くらいでしょうか。最初は心地よいとおもいますが、そのうち腕がつかれるでしょう。そのくらいでやめましょう。嫌々やることが一番よくないのです。首から鎖骨へスライドさせて流していきます。これも同じく心地よいと思える程度やりましょう。途中で飽きたり、疲れたとおもったらすぐやめましょう。心地よいと思えないなら、あなたは浮腫んでいないのかもしれません。自分の体の反応が最も重要な指標ですよ。00:02トレーニングTB(0)CM(0)Top舌回し、ベロ回し体操をするベストタイミングは?以前の記事「舌回し体操」で紹介しました、ベロ回し体操、舌回し体操について補足です!この体操をすれば、体は痩せてるのに、顔が不似合なほど太って見える人やほうれい線が目立ってしまっている人、二重あごの人にとって絶大な効果が期待できることはこの前紹介したとおりです!!このトレーニングは、日中一人でいるときならいつでもできるのが手軽でありがたい点ですね!でも、美容以外にも効用が期待できるタイミングがあります。それは■朝、起きたとき。起床直後は喉がカラッカラなのはみなさん経験あると思います。口の中が気持ちわるいでしょう?なぜかというと、寝ている間は、だ液があまり出ないからなのです。だ液は細菌の繁殖を抑える効果があり、とっても大事なんです。寝ている間に歯ぎしりをしらずしらずのうちにしているかもしれません!顎関節症になるまえに、舌回し体操で予防しましょう。寝る前にベロ回し体操でクタクタにしておけば、歯ぎしりすることもなくなるでしょう。舌回し体操で顔、アゴ周辺の筋肉の血行を良くして凝りをほぐすことで。顔の歪み解消、また歯の噛み合わせが良くなるそうです。歯の噛み合わせが悪いと肩こり、頭痛、顎関節症などの原因になります。22:13トレーニングTB(0)CM(0)Top田中愛さんの顔筋体操Youtubeで公開されています。参考にさせていただきましょう。21:52トレーニングTB(0)CM(0)Top表情筋を鍛えましょう。一昔前ならともかく、最近ではテレビ等でもおなじみになっている表情筋。トレーニング法もたくさんありますよね。