発想の転換(違う考え方を自分で選ぶ)ということはほんと大事ですね。自分が「確信」していないと効果がありませんが。ただの読書ログスマートフォン用の表示で見るただの読書ログひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。2017-02-09発想の転換(違う考え方を自分で選ぶ)ということはほんと大事ですね。自分が「確信」していないと効果がありませんが。起床6:30(起きだしたのは7:15)お風呂に入って寝るとぐっすり眠れます。気が付くと中途覚醒はすっかり治っています。論理療法(REBT)的に考えれば「朝まで目を覚まさずに眠れなければならない」というビリーフが覆ったことで、すっかり寝れちゃった例だと思います。その考え方に変えてからはグッスリですから。発想の転換(違う考え方を自分で選ぶ)ということはほんと大事ですね。自分が「確信」していないと効果がありませんが。このへん、もうちょっと追及したいです。健康にも直結しそうだから。紙の本ブックオフで3冊を購入。見ながら購入できるというのは大きいです。心理学もそれぞれの理論によって、全く異なる見解をはじきだすところが面白くて、古い心理学の本を好んで読んでいます。今度は文庫に手を出したいと思っていますが、あまり古くて味わい深そうな文庫を見つけません(ブックオフでは)。どこに落ちているかな・・。ただの読書ログ(ヨシ・ノリハラ)<むなしさ>の心理学はフランクル心理学の本です。大学生のころに、フランクルの「夜と霧」を読んで、ホンマモノの衝撃を受けたことを思い出します。現在、論理療法(REBT)に目覚めたのも、結局のところフランクルの影響はあります。刺激と反応の「間」にあるものに気づかされたわけですからね。「夜と霧」は人生のベスト10に入る本です。現在の私の興味は、フランクルの壮絶な体験がどのように「ロゴセラピー」に活かされたのか?ということです。価値のある、究極的な理論だとは思いますが、この理論が「臨床」でどのように活かされたのかに大きな興味があります。ロゴセラピー本もかじってみたいです。ロゴセラピーのエッセンスkindleそしてタブレットに入っていた本をペラペラと。「トランシジョン」という語彙を初めて得ました。気が付くと引き込まれていました。ただの読書ログ(ヨシ・ノリハラ)例えば、昇進のように、プラスの変化であっても、そこには「終わり」「始まり」があるというのを知りました。去年の秋には、危なく燃え尽きるところでしたが、まさにこの時期であったことを感じます。ひとつ山を越えたようですが、自分の経験に引き寄せながら読むと興味深いものです。トランシジョンは全部読んでいませんが、もう一度、マーカーを引きながら読みたいので、とりあえず、kindleアプリで付箋をつけながら読んでいます。(だいわ文庫)トイレ読書は斎藤孝氏のものすごい本。コンテンツを作り出さなければならない人は一度読んでみてほしい。何度も何度もトイレで読み返しております。今週は、トイレ読書は、この本です。アイデアが何個も湧いてきました。良い本は繰り返して読むほどに味が出ます。今日のこと読みたい本を一日ごとに書いていたのですが、いざ、時間ができるとそうはいかない。その時に触れたい本ってのは朝とは違うんですよね。いうことで、読みたい本を決めないことにしましょう。常に積んどく状態でどこからでも読めるので、一日ごとに自由に読んでいきます。私の場合、朝~夜までの時間はほとんど本を読めないので、こなして、こなして、こなして、という感じですが、夕食後に読書できる時間が至福です。2~3時間で5冊くらいに目を通しますが、究極のつまみ読み状態です。齋藤孝氏は趣味の読書と仕事のための読書、とくに「書くための読書」を分けています。私の場合も、本当は「書く」ために必要な読書があるのですが、逃げの読書になっている時間も多そうです。くつろぎタイムは別として「書くために」読むという時間を取り分けてやってみようと思います。今日は、1冊チャレンジしてみようかと思います。09:09発想の転換(違う考え方を自分で選ぶ)ということはほんと大事ですね。自分が「確信」していないと効果がありませんが。Tweet関連記事2017-02-19記憶というのが「単なるイメージ」だというのは示唆的でした。歩いて歩いて、会議して会議して・・の一...2017-02-10どうにもならないことをどうにかしようってのが、こころを病む原因のひとつになっているんだろうなぁ。(講談社現代新書)講談社現代新書の心理学シ...2017-02-08「今日しか生きられない」と覚悟すれば、おのずから目の前にあることに全力で取り組むだろうと。(著)関連記事もう少し、自覚的に言葉を使いたいものです。ひとつひとつの言葉に注意深くあるように訓練しています。結局は「整理」の問題で、ちゃんと詰めて詰めて、行えば、はまるところにはまるんですね。記憶というのが「単なるイメージ」だというのは示唆的でした。弱ったメンタルを立て直すだけではなく、そもそも破綻させない、こころの予防医学が必要になっていますね。私の後ろ向き度、まさに、この脳内の口癖によるものではないかと、今や真面目に考えています。ただでさえ忙しい毎日の中で、対人関係でのトラブルを抱えている暇はありませんね。セルフヘルプももちろん重要なのですが、実際に、かなりのストレスを与える人との付き合い方も知りたいわけです「気分本位」ではなく「事実本位」で、とにかく、どんな感情であろうと、やるべきことをやらねばなりません。ならないことをどうにかしようってのが、こころを病む原因のひとつになっているんだろうなぁ。「今日しか生きられない」と覚悟すれば、おのずから目の前にあることに全力で取り組むだろうと。(2)はてなブログをはじめよう!nazenanidoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。