今朝は次男の保育園行事があるので早朝練習はローラーにした。前回のローラーはケイデンス練習だったので今日はメディオにした。時間があまりないので10分×2と最低限のメニューとなった。気温が低い影響なのか、アップの時点で心拍の上がりが悪い。なんとかゾーン3になってメディオ開始。メディオのゾーン4はキツイです。こんなにしんどかった?っと思いながらなんとか10分終了。レストではあっという間にゾーン2まで下がった。