serenity.恵子です。ウェルネス、ヒーリング、スピリチュアル、QOL、ホリスティック療法、補完療法への期待、思ったこと、趣味や好きなアートのことなど。17:26先日年下のお友達から素敵な本をもらいました。サントーシマ香さんの『疲れないからだを作る「夜のヨガ」』という本です。あるポーズ中心+DVDの本ではありません。それぞれの時間帯を、ぞれぞれのリズムに合う生活にして体調を整えていくためのアドバイスと、夜に身体のこりや緊張をほどくためのポーズ、瞑想法が載っています。生活をヨガやアーユルヴェーダにそって生きている人、しっかり学んでいる人にとっては、知っていることも多い内容かも知れません。薄い内容でもなく、フルカラーで写真も文章もとてもきれいで、手に取るだけで癒されていくような本です。私は、この本から改めて「人間、このくらいのリズムで生きていかないと、バランスを崩してしまうよ」と教えもらったな~と思います。HPは上の画像をクリック。メールレターの登録もHPからどうぞ。