Cartみなさんから良く「RISAさんはどの様に尻トレをしていますか?」と質問をいただく事が多くあります。その様な質問をいただけるとは凄く嬉しく、本当はその場で全て答え、私の尻トレ法をシェアしたいとこですがお尻のトレーニングは一言では語れません。フィットネスやPILATESの経験が無くても効果的にわかりやすくすぐ自分で実践できる様に、エクササイズだけを紹介するのでは無く、これまで私がピラテイス、パーソナル、グループトレーナーとして得た知識をより多くの方に正しくお伝え出来るよう、ライフスタイルのこと、食のポイント、解剖学など普段教えてもらえない大切なポイントやコツをまとめてあります。30日RISAオリジナル集中自重尻トレプログラム。英語と日本語二つの言語がありますのでご購入の際はお気をつけ下さい。週間のうち5日をトレーニング日とし、自重だけではなくオリジナルレジスタンスバンドを使いながら行うバンドトレーニングやアクティブストレッチ、クールダウンストレッチを含めたトレーニング法を紹介、またそれをカレンダー式にガイドする事により、どうやってトレーニングしたらよいのか分からないという不安も解消。ピラティスの要素を取り入れトレーニングの基礎をしっかり抑えることで、安全かつ効果的にアジア人でもより丸みのある3Dな美尻を作る事が出来ます。ボディメイクや見た目のためだけではなく、動ける身体を目指します。ジムに通えない方も自宅や旅行先で、いつでも自由に手軽に行うことができます。あなたを最速かつ究極の結果へと導くために作られたこのプログラム。今あなたが行っているトレーニングと組み合わせてももちろんOKです。▷日本語版ーダウンロード可能な全42ページのデジタルPDF電子書籍。▷各トレーニングを一つずつ解説。▷有効期限がないPDF電子書籍なので4週間のプログラムを完了しても保存可能。ご注文後、購入画面へお進み下さい。ダウンロードボタンからダウンロードして頂けます。ユーザーのみなさまが本ebook内コンテンツ等をダウンロードすることによって,ユーザーのコンピュータ,またはネットワーク環境等に支障・障害が生じた場合,当方はいかなる理由によるものでも一切責任を負いません。これらの事象によって生じた損害等についても,一切責任を負いません。STOREShttps://instagram.com/fiercebyrisahttps://fiercebyrisa.com。