私たちは夫婦で一緒に取り組んでいるということも継続の要因になっていると思います。夫婦で本を見つけては買いあさりました。代表的な本は読んだと思います。今後も周辺分野の知識を深めていきたいですね。妻は糖質制限やMEC食のレシピ本も買い込んでいて、家族に色んなバリエーションのMEC食を作ってくれています。ときには糖質制限な手作りスイーツを作ってくれることも。凝り性なところがあるようで、情報収集は主に妻がやってくれています。漫画好きの長男(小学2年生)は、糖質制限の漫画で糖質制限の理論や実践を理解しました。次男にもウンチクを教えてくれています。次男の方がスリムという...(^^;ちなみにそのマンガはこちらです。私たちが糖質制限に取り組んでみようというきっかけになった本でもあります。2016-04-18色んな書籍で勉強したあとで読み返してもよくまとまっているなぁという印象で、理論から実践、FAQまで幅広くポイントが押さえられています。ギャグがちょっと痛々しいという特徴がありますが(笑)、これ一冊で事前知識は十分というレベルでした。家族で勉強しながら議論したり工夫したりすると、糖質制限をポジティブに捉えられますね。子供も親から教えられるよりも本に書いてあることの方が、素直に理解できるみたいです。親が言うと説教のように感じてしまうのかもしれない。MEC食という制限をむしろ楽しむMEC食は「肉・卵・チーズ」をしっかり取れば、他の食材は好きなだけ食べていいというのが特徴ですが、「肉・卵・チーズ」が義務的になってしまうと寂しいです。MECのしばりでいかに楽しめるかということを大事にしています。美味しい「肉・卵・チーズ」を探すようになりましたし、牛・豚・鳥以外の馬や羊、くじらなどの肉のようにバリエーションを広げていくのも世界が広がって楽しかったです。ご飯・野菜の食材費が浮いた分で、少しいいグレードの肉を食べてみたり、デザートチーズを買ってみたり。MEC食の範囲の中で楽しむ工夫を続けていると、工夫を考えること自体が楽しくなってきます。正解だったのが煙が出ないホットプレート「ザイグル」を取り入れたこと。肉中心の食卓になるから、その肉をもっと楽しめるようにと思い切って買ってみました。ザイグルは煙が出ないので、臭いを気にせず自宅で焼肉ができます。それだけでなく、肉がとてもジューシーで柔らかく焼けるんです。チキンは驚くほどふっくら焼き上がるし、豚も硬くなってしまわない。スペアリブも美味しく焼き上がります。逆に七輪なんかを取り入れるのも面白いかもしれませんね。まとめMEC食というと、工夫点がレシピばかりにいきがちですが、今回はちょっと違う観点の工夫点を取り上げてみました。一つのことを続けていくためには、そこに新しい発見や出会いがないと飽きてきてしまうと思うんです。発見や出会いを探ること自体を楽しめるようなそんな糖質制限生活にしていきたいと思っています。みなさまの糖質制限ライフの参考になればうれしいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。間欠的ファスティング間欠的ファスティングの最初のステップ。夫婦で間欠的ファスティングを取り入れました。湯シャンをしてみて効果のあった工夫あやべです。ノーソープスキンケア歴9年、湯シャン歴1ヶ月。3年前位から度々トライするものの、2,3週間で挫折。麺代用品のおすすめはどれ?糖質制限中でもたまには麺料理を食べたくなりますよね。日本人が大好きな麺料理。ラーメン、うどん、そばにパスタ。糖質制限MEC食(糖質制限)やってみたけど効果がなかった方へMEC食で糖質制限にチャレンジしてみたけど効果がうまくでない。そんな方もいらっしゃるかもしれません。会社ランチの実践コンビニMEC食あやべです。勤続11年目のメーカー勤務です。...PREV湯シャンをしてみて効果のあった工夫NEXT糖質制限(MEC食)で実感している効果プロフィールあやべかずとし1981年生まれの男児3人の父。メーカー勤務11年のソフトウェアエンジニアです。健康と若々しい体型維持のため、家族で糖質制限を始めた肉食家族です。MEC食を毎日の生活に取り入れています。私は、湯シャン、脱石鹸生活も継続中。(4)ノーソープ2017/10/06湯シャンを1年続けてみた私+息子3人の経過を余すことなく話してみようと思う昨年2016年からノーシャンプーを続けています。いわゆる湯シャンです。栄養素2017/09/13MEC食の栄養素の過不足。(ミネラル編)MEC食で本当にミネラルが足りるのか、不足しているミネラルはないのか心配になりませんか。栄養素2017/09/12MEC食の栄養素の過不足。(ビタミン編)MEC食で本当にビタミンが足りるのか、不足しているビタミンはないのか心配になりますよね。脂質2017/09/07肉の種類と脂肪酸の割合。結局大差ないんじゃないの!?脂質にも品質があるということがわかりましたが、栄養素はできることなら食物から摂りたいものですね。脂質2017/09/06MEC食にはどんな脂質がどれくらい含まれているかたんぱく質と脂質の重要性を見直すMEC食ですが、どうせなら質の高い脂質を摂りたいもの。AFFINGER4.。