1分34秒こんにちは!前回に引き続き、寝る前のエクササイズ(...というほどのモノでもありませんが)です。床やお布団に横になった時*柔らかいベットではわかりにくいので注意!あなたの肩は床からどのくらい浮いて感じますか?手のひらは、上を向いていますか?実は、人間の骨格でいう「安楽肢位(あんらくしい)」では、横になった時に、手の平が上(天井側)に向きます。ヨガをされている方は、最後に「しかばね」のポーズをとりますね。それが、安楽肢位にあたります。巻き肩になっている方の多くは、手の平が下(床側)になっています。そんなあなたは、一緒にこのエクササイズをしましょう!眠る前のほんの1分間で構いません。エクササイズというほどの運動でもありませんから、眠る前のチェックとして毎晩やってください。私も、なんだか肩が凝ってるな、と思う日は、巻き肩の状態になっています。その日のうちに、解消して眠りにつくことが大切です。骨標本)私は、ポッキーの事を、とっても可愛いと思っているんですが、賛成してくれる方は、少数派です(笑)今日もブログをご覧くださってありがとうございました。簡単にできるようになりました!当院へのご質問やお身体のお悩み相談もお気軽にご連絡くださいね。【@aromarie】1友達追加まずは左のQRコードかID、または下の友だち追加ボタンから友達登録して下さい。お送り頂けましたらこちらからご連絡させて頂きます。今日もブログをご覧いただいてありがとうございます。大津市肩こりアロマ整体院あろまりえ竹中理恵です。今日は、肩こりが解消して感動くださったお客様からの声を動画で撮影させていただきました。胸椎をストレッチ今日も、セルフケアステップお伝えしますよ〜。これまでの4つのステップは、肩の力を抜いたり、筋肉を和らげるためのステップでした。肩こりアロマ整体院あろまりえ竹中理恵です。今日は、平日ですが整体院のお休みをいただいて学びに来ています。