腹がすきやすい状態なんですよね。減量が長続きしません。減量中でも少しくらいなら間食を許す余裕があっても良いと思うんです。低カロリーで腹持ちのいいおやつを選びましょう。脂肪分が多い洋菓子より、低脂肪な和菓子が良いみたいです。私は、腹がすいた時、あめ玉を舐めるようにしています。手軽に食べられるのがいいですね。あめ玉を噛んで早く食べてしまったり、たくさん食べしまってはいけません。あめ玉にもカロリーはそれなりにあるので気をつけましょう。私の父親は、腹がすいたら、ガムを噛んでいます。噛むことで中枢神経を刺激し、空腹感を紛らわすことができるようです。