これはよく聞くダイエットの失敗例ですね。こんな悲劇を避けるために、ダイエット中から実行しておきたいメソッドをご紹介します。■大胸筋を鍛えてきれいな上向きバストにバストを支えるベースになるのが、大胸筋です。ここが鍛えられていないと、バストが下がったり、流れたりすることになります。腕立て伏せを取り入れましょう。壁に手をついて、立った姿勢で行なうと楽にできます。同時に二の腕のシェイプもできるので、お得感もあるエクササイズです。■美バストに欠かせない「イソフラボン」の摂取を習慣にダイエットでも、バストアップに大切な食材を、毎日しっかり摂ることが大切です。バストのためには、乳腺の発達をうながす「エストロゲン」の分泌量を増やすことが欠かせません。エストロゲンによく似た働きをするものとして、大豆や大豆製品に含まれる「イソフラボン」を摂ることがすすめられます。げ、きな粉など、どれも手軽に毎日摂れるものばかりです。大さじ1【作り方】1.キャベツはざく切りにしておく。2.鍋にだし汁を入れて、沸騰させたら1とわかめを入れる。3.さっと火が通ったら、豆乳、味噌を加えて温めれば出来上がり。■簡単マッサージで血行とリンパの流れをよくしましょう!マッサージも、バストアップに欠かせないメソッドです。血行やリンパの流れがよくなると、バストの形もきれいに整い、下がってくるのも防げますので、習慣にしたいところです。乳腺に気持ちのいい刺激を与えることで、前述したバストアップをうながすホルモン、エストロゲンの分泌も活発に。おすすめは、バスタイムでの実践です。ボディソープですべりをよくして行ないましょう。マッサージ方法1.手のひらを胸の外へ置いたら、バスト全体を持ち上げるようにします。2.そして内側にバストを寄せ、外側に向かって円を描くように動かします。これを10セット行います。コートを脱ぐ季節まで、まだまだ時間があります。今からチャーミングなバストづくりに励みましょう。Postsベースを立て直してメリハリをつける。