本気で痩せる情報局!40代は代謝の低下など大きな体の変化が起こる年代、今までのダイエット方法では痩せにくくなるのもそのためです。そんな40代のあなたに合ったダイエット方法や痩せるための情報、効果の期待できる商品などをご紹介しています。量よりバランス重視で!40代を過ぎると、今までよりも痩せにくく感じることがあると思います。これはどなたも感じることで、ある意味自然の流れとも言えるんですよ。食事の量とバランスは良く考えて食べるようにして下さい!^^スポンサーリンクなぜ40代になると痩せにくくなるの?40代になると脂肪燃焼に関係する代謝機能が衰えてきます。同じ食事内容でも脂肪が付きやすくなります。女性なら、主に皮下脂肪が付きやすくなる傾向がありますね。これは加齢によることなので避けることはできませんが、改善はできるんですよ。1つは運動で代謝機能をアップさせることで、もう1つが食事の量とバランスをよく考えて食べることです。代謝についての詳細はこちら今回は食事の量とバランスについて見て行きましょう!食事の量とバランスを考えることが痩せて行く秘訣!当たり前ですけど、40代の私たちが20代の頃と同じ食事の量と内容を食べていてはダメですよ!代謝機能が落ちて行くので、ますます太る原因になりますから。すればいいのかと言いますと、1番簡単なのは食べる量を減らして行くことですね。炭水化物を減らして、野菜中心の食生活にすること。夜はできるだけ取らないようにしています。コレ、効果テキメンなんですよ!できれば、夜は果物やサラダだけにすればさらに効果的、ドンドン痩せて行くようになります。^^ただし、ここで重要になってくるのが食事内容のバランスですね。何も考えずに量だけ減らして行くと栄養不足になる可能性もありますから。野菜をいっぱい食べ、肉は魚や鶏肉、豚や牛は赤身を選んで食べるとかすればいいかと。炭水化物がどうしてもやめられないのなら、ご飯ならお茶碗に半分だけとか、パンなら半分だけ食べるとか・・・する手もあります。この場合、痩せて行くスピードが遅くなるので、ある程度の時間が必要ですけどね。私は週に1回、日曜日はスキなものをスキなだけ食べていい日にしています。意外と続けて行くモチベーションになったりしていますよ。根を詰めてダイエットに励むのも良いですけど、アメとムチ、メリハリをつけて行くと継続がしやすくなると思います。コメントが1件あります。60種類もの野菜の酵素を配合。無添加で砂糖不使用、120種類の酵素を配合。美容成分も配合していますが値段がチョイ高め!3位:ベルタ酵素2014年度売上NO.1!酵素数も165種類とダントツに多い。PMはじめましてナオキです。ブログを拝見させていただきました。野菜中心の食事にすることって本当に大切ですね。あと、努力した自分にご褒美を与える意味でも、週1回好きなものを食べるというのは素晴らしいアイディアだと思います。役立つ情報をありがとうございました。それではありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目ですコメントお名前*メールアドレス*ウェブサイト下記の空欄を埋めて下さい。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。恋?男?私の場合は・・・?体脂肪計の精度は?正確なの?サブコンテンツ運営者のプロフィール40代ダイエッターのかずみんです。アラフォーによるアラフォーのためのダイエット情報をお届けしています!実際に購入したダイエット商品のレビューなどもしていくつもりなので参考になれば幸いです。Reserved.このページの先頭へ。