単発(12)このイベントは終了しました。こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。携帯メールの方は必ずご確認ください。スピード練習の方、サブ3を目指す方、レベルを問わずどなたでもご参加いただけます。平日お休みの方、フレックスタイムで通勤可能な方、水曜日の午前中に一人ではやりづらい練習をご一緒にいかがですか?一緒に練習して高めあいましょう。水曜の午前中を定期練習と位置づけて、インターバルやペース走などをメインにメニューを設定します。同じ目標を持つ仲間で情報交換もできるし、励ましあって練習できますよ!参加者レベルはサブ330~サブ415程度をメインとしていますが、サブ3~サブ5まで幅広い目標をお持ちの方が参加されています。経済的でモチベーション継続に便利な通期での開催ですが、単発でも参加できます。単発希望の方はこちらからエントリーください。コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。終了時間はメニューによって前後します。当日のコース周辺の歩道の混雑状況によっては、メニューやコースを変更する場合がございます。1000m×4~51000mのインターバルトレーニングです。リカバリーは160mジョグでつなぎます。心肺機能の強化としてスピード練習に取り組みましょう。400m×8●その他注意:・雨天中止は基本的になし。開催前日の20時までにコーチが判断し、中止の場合はメールなどで連絡します。FBやツイッターなどでも告知します。・レッスンの流れについて:レッスンのレクチャーと体操・簡単な動き作りを行った後にレッスン場所へランにて移動致します。(織田F)(神宮外苑の際は、丸池の噴水前に集合となります)・開始時間からレクチャーなどを含め15分後に受付場所を出発しますので遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを済ませ合流できた方のみご参加はお受けいたしますが、それ以降遅れてのご参加をお断りさせて頂きます。・練習中に撮影した写真等はHPやFBなどに掲載させていただく場合があります。・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを配信させていただきます。-------------------練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。info@runsta.jpあてに、「真鍋コーチのプライベートレッスン希望」のタイトルでメールをお送りください。その後スタッフより、日程調整のメールをお送りします。