壮士凌雲―高みを目指して―スマートフォン用の表示で見る壮士凌雲―高みを目指して―ロードバイクに関する備忘録的な日誌2019-04-18から1日間の記事一覧2019-04-18加茂谷の坂からのバラオ経由での帰宅ライドライド久しぶりにバラオ経由で帰宅。その前にせっかくカレラで出勤したので加茂谷の坂を登ってみる。かなりの向かい風でやめようかと思ったけど全力で登ってみた。456wだったのでこんなもんなんかな。頂上でUターンしてバラオに向かう。朝トレは110%-90%インターバル。いつものMSは3セット×2の24分ですが今日は5セット20分にしてみた。