『便秘のいろいろな治し方・解消法』のサイトへようこそ!便秘の悩みって困りますよね。1日、2日ぐらいの便秘は、まぁいいかぐらいですが3日、4日、5日となると焦りますよね。実は、海外では8週間も便秘を放置して死亡した例もあるぐらい本当は、怖い病気?なのかもしれません。(ちなみに、排便が4日以上ない場合を便秘というそうです)私自身もかなり悩みました。はじめは、安易に便秘薬に頼っていました。即効性のある解消法について調べてきました。ここには私の経験もふまえて、いろいろな便秘の治し方・解消法をまとめています。「すべての病は腸から始まる」ともいわれています。原点に立ち帰って、腸の健康からまずは見つめなおすこともやっています。腸年齢の調べ方から、食事の注意点などなどです。腸の健康が、便秘の解消法には一番重要だと思います。現在、便秘で悩んでいる人は、日本中でおよそ500万人もいるそうです。便秘を治し、便秘を解消するには、やっぱり、まずは原因が何であるかを調べなければなりません。一口に便秘と言っても、原因はさまざまなので、その原因に応じた対策をとらなくてはなりません。便秘の原因は通常、次の3つに分類されます。(まついけ)恒夫先生から毒出しジュースの作り方の紹介です。食事のときには、必ず味噌汁をいっしょにいただき、1日に1回はヨーグルトを飲むようにしています。(ヨーグルトには動物性の乳酸菌がたくさん含まれて乳酸菌には整腸作用があります)3日ぐらい続けていると、少しずつ便の状態が改善されていることが実感されました。実は、大豆を原料とする味噌には乳酸菌がたくさん含まれています。腸内環境を整えてくれるのです。その意味で、乳酸菌を摂取して善玉菌を増やすことはとても重要だと思っています。便秘の自然な治し方・解消法(2)上の方法(味噌汁とヨーグルト)で、便秘が改善しないときはキムチを試してください。