出血が起こったら、そこを集中的に磨く。できればこの時点で歯医者に。歯肉の状態はピンク色でスティップリング(表面のぶつぶつ)がある状態。赤くはれてきたら歯肉炎。集中的な歯ブラシと歯医者さん。夜は30分くらいブラッシング。歯磨きをつけなければ、身がいたものを飲み込んでもいい。歯ブラシでのブラッシングは、歯の表面を磨いて虫歯予防とプラーク落とし、そして、歯茎を磨いて歯周病対策。食べたら3分以内に磨く。歯にくっつきやすいものは×。肥満と歯周病は関係がある。肥満と糖尿病も関係あるが、4割程度だ。糖尿病と歯周病に関係がるメタボリックシンドロームは、歯周病の原因。食いしばる→歯には悪い。歯周病において薬は補完的役割。