やせっと|綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報やせっとは綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報の2chまとめブログです。ダイエット方法や筋トレ、ダイエットレシピ、美容法、サプリなどダイエット関連のニュースなどをまとめています。08:30:51.622>>18そんなん近場にないなあ環境糞すぎワロタ>>19空腹の耐え方教えろ。08:39:01.164有酸素運動で消費するカロリーは少なすぎる。基礎代謝で消費する方が遥かに大きいから基礎代謝を増やす為にHIITと、筋量を減らさない為の高負荷低レップの筋トレをやる基礎代謝ギリギリの食事を2日続けて3日目は何も考えずに食べるのを繰り返してれば3ヶ月くらいで痩せる。08:42:02.903有酸素運動は年単位でやらないと効果が見られないほど効率悪い。効果が見られ頃にはかなりカタボリックしてしまう。有酸素運動は成長ホルモンやテストステロンの分泌を抑制してしまう。08:52:48.322>>45暴食で肝臓に負担かけてるのに酒飲んだら確実に肝機能弱くなる。なるとアロマターゼ化したテストステロンを肝臓で分解する能力が低下するから皮下脂肪が増える。