やっていたのですが、早朝のひんやりとした中ついつい早いことキャッチボールがしたい!打ちたい!試合がしたい!と準備体操、いわゆる動的ストレッチがおろそかになり(野球は必須!!)右(右投げです)ローテーターカフの棘下筋を痛めてしまいました・・・いわゆる腱板損傷です。原因としましては、寝起きで硬くなっている棘下筋をボールを投げる際、まず振りかぶるときに収縮(肩関節を外旋)させ、スルーする際に内旋させます。内旋させるときに棘下筋が伸びるわけですがこのときに、ストレッチが足りなかったため急に筋肉が引っ張られ傷がいってしまったということです。野球選手はこれにならないよう気を付けているわけですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。