Oggi.jpOggi.jpおしゃれもキャリアも。スキンケアやボディケア、綺麗な人がやっている習慣やメイクテクニックまで。今日から早速実践してみて。・もっと綺麗を目指すならメイクテクニックも更新!綺麗になりたい人はまず肌からUVケアは一年中行う(c)Shutterstock.com日焼け止めは一年中塗って、紫外線を防止することが美肌への近道。UVケアを一切せずに過ごしてしまうと、肌の弾力が失われ、シワ、シミの原因に。冬でも曇りの日でも紫外線は降り注いでいます。日焼けをするのは夏だけ、という思い込みを捨てて、通年で塗布した方が美肌に良いのです。美容医師に聞いてみた乾燥対策を徹底する(c)Shutterstock.com肌荒れの状態はさまざまですが、原因は「乾燥」か「炎症」のいずれか。肌は乾燥してしまうとバリア機能がうまく働かず肌荒れを起こしてしまいます。それが赤みやぶつぶつ、湿疹などの原因に。熱をもっていたり腫れていたりする場合は炎症が原因と言えます。乾燥を防ぐためには保湿が一番。あれこれと薬を使うよりも、まずしっかりと保湿して。多忙な女性の肌荒れの原因や対策は、意外にもシンプルなもの。乾燥を防いでしっかり保湿、生活習慣が乱れないような生活を心がけて。いくつになっても活躍する息の長いモデルさんは、撮影後でもクレンジングを1時間もして帰るんだとか。バーム肌にのせた瞬間から溶け出し、みるみるオイルに変化。仕上がりはうるおい満ちるもっちり肌に。肌は与えるだけでなく、つけたものをきちんと落とすのが理想。忙しい毎日だからこそ、素肌に戻る時間を大切にしてあげましょう。肌荒れを起こす可能性のある食べ物は避ける(c)Shutterstock.com女性の医学を専門とするクリニックグループ「医療法人オーク会」の田口早桐先生に、肌荒れと食べ物の関係について伺いました。(c)Shutterstock.com肌荒れやニキビなどの原因になりやすい食べ物には「脂っぽいもの」や「刺激物系」があります。これらは皮脂の分泌を増やし、肌バランスを崩れやすくします。数の子など魚卵系を食べすぎてニキビができてしまう、という人も。いう人も食べるものには注意が必要です。脂肪分の多く含まれる甘いものも肌荒れには大敵です。これら肌荒れは腸の働きも関係しています。そのため食事は和食中心のバランスのとれたものが一番!「肌荒れに有効な食べ物や飲み物はコレ!」というものはありません。バランスよく栄養をとることが改善につながる近道なのです。(c)Shutterstock.comただ、強いていうなら食物繊維や発酵食品は、腸の働きを活発にしてくれるので積極的にとりたい食品と言えます。ビタミンも食事やサプリメントで補うのが良いでしょう。美しさの条件は「ただ痩せていればいい」というものではなくなってきています。日本は特に痩せすぎが国の健康対策の大きな課題になっています。Index)を計算してみて。肥満(※標準体重=身長(m)×身長(m)×22)(c)Shutterstock.comBMI18.5未満の人はすでに十分痩せています。綺麗になりたいのなら、ただ体重を落とすのではなく体脂肪率に注目し、正しい知識を身につけて理想のボディラインを思い描きましょう。引き締まったプロポーションには筋肉が不可欠。食事面では低カロリーな食事だけを考えずに、栄養バランスのいい食事をとることを重視して。脂身の少ないお肉や魚、豆類などの良質なタンパク質を中心にしっかりと食べ、運動も行い筋肉をつける努力をしましょう。【ダイエットの奴隷】あなたは痩せるべき人ですか?|ドクター杏奈のヘルスケア診察室パサパサ髪は集中ケアでうるおい髪に(c)Shutterstock.com髪のパサつきをヘアオイルでケアする女性も多いかもしれませんが、直後はよくても時間が経つとベタベタの見た目に...。スペシャルケアで補う方法もあるけれど、デイリーケアの範囲でうるうる髪をキープしたいなら、時短でできる集中パックがおすすめ。シャンプー&トリートメントまずデイリーで使うシャンプーは、ダメージ補修や乾燥ダメージにアプローチする製品をチョイス。毛先の乾燥が激しい場合は、髪に美容液を塗り毛先の部分だけラップを巻いて数分間なじませて。これだけで、ただ塗るだけのときよりもしっとりとうるうるな毛先に。並木まきさんの美容習慣/入浴後はオイルとクリームのダブル使い!(c)Shutterstock.comカサカサ肌の撲滅には、オイルとボディクリームの合わせ技が効果的。オイルを使うタイミングは入浴後すぐ。タオルドライする前の水滴がついた状態の体にそのままオイルを伸ばしていきます。(c)Shutterstock.com全身にまんべんなく伸ばしたら、あとはいつも通りにタオルで拭いてボディクリームを塗ります。時短でササっと終わらせたい人は、ミスト状のボディクリームがおすすめ。スプレーするだけで全身を時短でお手入れ可能です。一日を通して水をこまめにとってあげると、むくみが解消されるので、スッキリとした小顔になれます。寝ている間に詰まってしまった顔まわりや首肩など、滞ったリンパの流れをほぐすマッサージも有効。人さし指と中指で耳を挟んで、上下に動かしながら指圧して。ク・ソジョンさんの綺麗習慣ク・ソジョンさんが美肌をキープするために大切にしていることは〝自分の肌を知ること〟。「自分の肌に何が必要かも知らずに、見当違いのケアをしても意味がありません。口元がカサついている、目尻にシワがある、など、コンプレックスを感じる部分を見つけること。そこが自分の肌の改善ポイントです」と言います。鏡は毎日10回はチェック。肌の状態や細かな変化を知るには一番の近道なのだそう。ナッツは美容のために毎日2袋。ストロベリーポイントは、上まぶた全体に[a]のライトベージュを最初と最後に2回入れること。[c]のブラウンは太く入れないように気をつけて。[a]はブラシを使ってまぶた全体に。[b]はチップを使ってアイホールに、[c]は目のキワに細くライン状に入れて。最後は[a]を再度まぶた全体にオン。Bのチークは頬の高めの位置に。BE-4[a]のライトカラーを上まぶた全体に入れたら、手持ちのブラウンまたは黒のアイライナーで、上下目のキワに細くラインを入れる。[d]の締め色をラインに重ねるように細く入れて。ライトカラーと締め色だけの、強すぎない抜け感囲み目が完成。09深みのある赤リップを唇の中心に塗ったら、ブラシを使って内側から外側に向かってぼかして。グラデーションになるようなイメージでぼかすとGOOD。肌にはハイライトを仕込むと、自然なツヤ感が演出できる。Oggi(オッジ)公式ウェブサイト働く全ての女性に向けて、シンプルでセンスのよい「ファッション」「ビューティ」「ライフスタイル」情報を毎日お届けします。“今日(オッジ)”をイキイキと働く、全国の女性を応援します。6091713号)です。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。