薄毛の悩みを抱えている場合、外出時に怖いのは風で髪が乱されること。なると薄毛であることが周囲にバレ、恥ずかしい思いをしてしまうことがあるかもしれません。今回は、風に負けない髪のセット方法や注意点、薄毛を改善するための方法についてご紹介します。薄毛の中でも、特に風に対して弱いのはM字のタイプです。前髪が薄くなり、後退することによってできるM字の薄毛は風が吹いたときに現れやすく、周りの人に見られていないかとどうしても気になってしまいます。そもそも、どうしてM字になってしまうのでしょうか。M字の薄毛を引き起こす脱毛症として知られているのが、AGA(男性型脱毛症)です。AGAは男性ホルモンの影響により発症することが確認されています。男性ホルモンは、男らしい体格や筋肉が成長するのを助け、胸毛やひげなどの体毛を濃くする作用があるホルモン。一方で、頭頂部や前頭部にある毛包に対しては、髪の毛を生産する働きを阻害してしまうことがあるのです。現状と今後の展望」M字タイプの方にありがちなのが、前髪を長めにして薄い部分を隠すという方法です。この方法はセット次第では薄毛をうまく隠すことが可能ですが、外出したときに風に乱されると薄毛の部分が見えてしまい、周囲に気づかれるのではないかと過剰に気にしてしまうことがあります。どのような風対策が有効でしょうか。風が吹いても薄毛が目立ってしまうことがないように、5つの対策とそれぞれの注意点を見てみましょう。整髪料で髪を固める風が吹いても髪が乱れないために、ガッチリと整髪料で固めてしまうという方法です。風を感じるたびに頭髪が気になってしまうと、外出すること自体が嫌になってしまう可能性もあります。整髪料で髪を固めれば風が吹いても気にしなくて済み、精神的にも楽になります。注意点としては、整髪料で髪を固めすぎると不自然になるという点があげられます。整髪料を使ったらそれを丁寧に洗い落とすケアが大切で、怠ると頭皮に負担をかけることになります。整髪料は適度に使うようにしましょう。帽子をかぶる天気予報などで前もってその日の風速をチェックし、風が強い日には帽子をかぶるという対策です。帽子をかぶってしまえば頭が見えず、風に髪を乱されることもないため、外出時に薄毛を気にすることが少なくなります。増毛パウダーで薄い部分を隠す髪が薄い部分に増毛パウダーをふりかけることで、薄毛が目立たないようにする方法もあります。パウダーは風では落ちにくいため、部分的な薄毛を隠したい場合には有効な手段です。パウダーは水分に弱いため、雨の日に使用することはおすすめしません。気温が高いところで汗をかく可能性がある場合にも、パウダーは適しません。外出を控える風が強い日には外出しないという選択肢もあります。仕事やその他の予定がない日に限られます。短髪にして薄毛を隠さない髪を伸ばして薄毛を隠すのではなく、反対に髪を短くして薄毛を隠さないという方法です。短髪にすると最初のうちは人目を引くかもしれませんが、やがて周囲の人々も慣れてきます。下手に隠そうとしないほうが意外と気にする人もいないという側面もあります。この方法を実践する場合、慣れない短髪が似合うかどうか気にしてしまうこともあります。ヘアスタイルをチェンジするとどのように見えるかをチェックできるアプリなどを使って、前もって確認しておくことをおすすめします。薄毛の人が絶対にやってはいけない行動があります。それは、髪が乱れて薄毛が明らかになっていないかをチェックしすぎるということです。手鏡やケータイの画面で髪の状態を頻繁にチェックしたり、薄毛が気になる部分をひっきりなしに手で触ったりしていると、周囲の人に「ここを見てください」と言っているようなものです。このようなNG行動は、知らず知らずのうちにしてしまっている場合が多いものです。自分がNG行動を取っていないか、改めて気にかけてみてください。あなたのM字はセーフ?それともアウト?自分がM字なのか、生え際の後退具合がどの程度なのかが気になる場合には、自分で簡単に調べられるチェック方法があります。鏡の前に座り、頭全体を正面から見ます。目を思いっきり見開いて、眉毛を上げます。すると、おでこに何本かシワができます。その中で一番上のシワがおでこと頭皮の境界線で、シワより上が頭皮であると考えることができます。続けて、一番上のシワと髪の生え際の間に指を置いてみてください。指1本程度で埋まるなら心配はありませんが、指2本以上の幅があるのであればM字の可能性があります。このセルフチェックの結果M字だったとしても、薄毛を改善させることは可能です。風に悩まない髪を手に入れるためには?風に一喜一憂することのない髪の毛にするためには、どのような方法があるでしょうか。ここでは日常生活に取り入れることのできる4つの方法をご紹介します。頭皮マッサージ薄毛が気になる部分を中心に、頭皮を両手の指で圧迫することにより血流を促進するマッサージです。約3分間という短い時間でも血流が20%程度上昇したという報告もあり、薄毛の改善が期待できます。このマッサージを1週間継続すると硬くなっていた頭皮が柔らかくなり、指で動かせるようになることも明らかになっています。血行が促進され、頭皮が柔らかくなれば髪の毛の成長によい効果をもたらすため、ぜひ取り入れてみてください。食生活の見直し丈夫な髪の毛には十分な栄養が必要で、食生活を見直すことで薄毛が改善されることがあります。ビタミンが豊富な野菜を多く食べるようにし、インスタント食品などはなるべく摂らないようにしましょう。食生活を見直せばすぐに髪が生えてくるというわけではありませんが、健康な髪の毛が生える地盤を作ることにつながります。睡眠の見直し健康な髪の毛が生えてくるには、睡眠も重要です。髪の毛の新陳代謝は主に睡眠中に行われるといわれているためです。睡眠時間が6時間以下であれば、6時間以上になるよう就寝時間を見直しましょう。正しい洗髪やブラッシングを心掛ける頭皮ケアの一環であるシャンプーやブラッシングも、間違ったやり方をすると頭皮や毛髪を傷める結果になってしまいます。シャンプーは、刺激の強い界面活性剤が入っていないものがおすすめです。洗髪時には髪をゴシゴシしすぎて脱毛を促してしまうことがないよう、優しくマッサージするように心掛けましょう。正しいブラッシングも重要です。髪の根元から毛先まで一気にとかすと摩擦が強く、髪の毛を傷める一因になります。毛先だけとかし、次に真ん中あたりから毛先へ向けて、最後に根元から毛先へ向けてとかすのが正しい方法です。摩擦が起きにくいブラシを選ぶようにしましょう。風が吹いても気にならない生活を薄毛、特にM字の薄毛に悩まされていると、風によって髪が乱されることに神経質になってしまうことがあります。整髪料を使う、帽子を被るなどの方法である程度風への対策が可能です。薄毛の改善を目指すために、生活習慣を見直したり地肌マッサージを取り入れたりしてみましょう。肥満とは、体内に脂肪が過剰に蓄積した状態です。>薄毛に関するお悩み薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!抜け毛に関するお悩み抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!フケに関するお悩みフケの予防から改善まで幅広い情報を発信。日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。頭皮の悩み頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!白髪に関するお悩み白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。解決します!髪に関するQ&A髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。これって大丈...20代男性でも抜け毛に?原因と対策を解説!【将来ちゃんと治る?】M字の薄毛で悩んでいます...。