固定ローラー3本ローラーで20分走。5分のウォーミングアップの後、固定ローラーの負荷マックスて35km/hを目指す。30km/hすら無理。30km/hでだいたい240wのはずなのでかなりダメダメやな。最後は上げて20分終了。久しぶりに3本ローラー。レース当日のウォーミングアップの練...2017-10-20クリスクロス5セットだけ今朝は周回練習するつもりで起きたけど雨が降ってた。ク...2017-09-1330-240インターバル今日の朝練は30-240にした。2日間休んでいたのでローラーは勿...2017-09-08早朝クリスクロス今日の朝練はクリスクロス。230w20min×1今朝の朝練は230wで20min。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。