コーヘイ【体験談】パニック障害を持つ彼女と付き合うとどうなる?ツイートシェアはてブLINEPocketどうも!彼女が軽度のパニック障を持っているコーヘイです。この4つに分類されます。死の恐怖これらが挙げられます。症状は数分でピークに達し、30分前後で収まる場合が多いとされています。2.発作を出さない工夫もちろんデートの度に毎回発作を出してしまう訳にもいかないので、色々と試行錯誤をして少しでもリラックスしてもらう方法を探しました。移動中は音楽を聴いて自分の世界に入ってもらったり、話題を考えておいて発作について考える時間を与えない様にしたり、あとこれは車酔いを抑える方法でしたが指爪の付け根をグッと押してあげるとかなり効果がありました。人混みで苦労する事も多々ありましたね。先ほどデートの場所を相談しあう事をオススメしましたが、デート先で発作が出てしまい、周りに迷惑をかけるのを想像し予期不安という症状が出る場合もあるのです。「どうしたらいいんだ、、」と思ってしまうかもしれませんが、そこはあなたが判断して決めましょう。当日まで行き先を言わないのか、事前に話し合うのか、行き当たりバッタリでいくのか。どれが正解というわけでもありませんが、どれが一番あっているかは近くにいる人にしか分かりませんからね。電車という空間は沢山の人が1つの箱に押し込められる空間ですよね?これはパニック症が関係していなくともストレスを感じる人は沢山います。そんな環境ですからもちろん症状が出てしまう可能性も高いです。デートの時も電車移動だと行き帰りで疲れてしまうのは目に見えていますね。帰る時間を気にかけたり、免許を持っているのであれば車を出してあげたり、少しでも配慮してあげましょう!6.発作が出たら色々工夫を凝らして対策をしてみてもやはり症状が出てしまう時はあります。それは仕方ありません。肝心なのはその後ですね。1人で落ち着ける環境を探して移動しましょう。人混みから脱しない事には落ち着かせる事は難しいので、彼女の体調を逐一気にしながら異変を感じたら少し休憩しましょう。電車に乗っているなら降りて次の電車まで待ったり、買い物してるなら一旦外に出て気分転換を挟んであげるといいかと!7.向き合っていこうパニック症持ちの方からすると外見からでは判断されにくいので理解されないことが1番の苦痛だったりします。それは少しでも理解者が多ければ気は楽になるものです。不安や苦労を親身に聞きしっかりと向き合ってあげましょう。それと彼女は自分の症状が迷惑をかけている事にかなり罪悪感みたいなものを感じていたので、間違っても「めんどくさい」や「疲れた」なんて態度をとってはいけませんよ!それが原因で予期不安が強まってしまったりトラウマを与えてしまう可能性もあるのでね。「何かあったら任せろ!」くらいの余裕を持っておきましょう!逆にそれが受け入れられないなら付き合うのは難しいかと思いますよ。生理が来なくて不安「どうする?」RECOMMENDこちらの記事も人気です。生理が来なくて不安「どうする?」プロフィールサイトの管理者のコーヘイです僕は【会って・話して・繋がる】をモットーにブログを書いています。Twitterからも情報発信しているので、よかったら覗いてみて下さい。