肺活量も鍛えつつ、それぞれの項目で鍛えられます。うんてい(遊具)うんてい。子供が遊ぶうんていです。あればこれも良いですね。うんていをひたすら行ったり来たり。両端の支えの部分だけを横に移動したり。気持ちは筋肉番付サスケのトレーニング。私のサイクル基本的には帰り道に行います。公園で上記トレーニング(懸垂とスクワット懸垂のみ)公園での滞在時間は10分くらいです。家に帰って着替えてさぁ!なんて気持ちにはならないので、帰る前に済ませてしまうのがポイント。犬の散歩で一緒に走り少しメニューを変えます。大事な事は習慣にしてしまう事。寝る前には歯磨きと一緒。お風呂の前には運動を済ます。雨の日なんかは無理なので自宅で腕立て30回くらいして終わりです。少なくても毎日やる事が大事ですね。大事なポイントストレッチを忘れずに!怪我したら意味ないです。・トレーニングしている部位に作用があるか確認しながら。感覚的になければ体の使い方が間違っているか何かしら原因があります。・呼吸とイメージを持つことは非常に大事です。自分の目標としてる体をイメージしながら、呼吸をしっかりととりながら行いましょう。体と心を鍛える体を鍛えるのは勿論、トレーニングとは心を鍛える物だと思っています。誰にも言われないし、やらなくても良い事。毎日継続するのは簡単ではありません。自分との闘いなので、好きです。あとがき私はムキムキのモリモリマッスルになりたい訳ではなく、あくまで日常でできるトレーニングが前提。極めればこの方法でもムキムキになるのかもしれませんが、パーソナルトレーナーをしてる訳でも無いので専門的ではない事ご了承ください。私の個人的なトレーニングです。プレミアムフライデーですか・・?Next小枝。モンブランPrev関連記事スポーツの秋ですね。トレーニングについて改めて考えるこんなタイトルだと私がトレーニングマンみたいですが、違います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。プラチナ効果のアップグレードは如何に!【ドミノピザ】福袋スゴ得クーポンでお得にピザ始め♪~7日まで最近のコメント【悲報!】アマブラッシュは届かない。言うか倒産したそうで。マウスピース型10秒歯ブラシ「Amabrush」夢に散りました。したデザート感覚、値段も手頃で午後のブレイクにもちょうどよい。