目指せマイナス5キロ無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。私は以前、とにかく痩せたくて食事の量を相当減らしていたことがありました。朝ごはんはカロリーメイトなどを少しかじるだけで、昼は素うどん、夜は、3合炊いたご飯を冷凍して2週間かけて食べるくらいの量しか食べていませんでした。不足する栄養はサプリメントで取ればいいと思っていて、マルチビタミンや鉄分など数種類のサプリを飲んでいました。普段の食生活がそういう風なので、胃は小さくなったようで、たまに外食してもほとんど量が食べられなくなりました。そんなに少量しか食べていないのに、ダイエット効果はありませんでした。このダイエットは失敗だったと思います。免疫力が弱くなって蕁麻疹が出るようになったり、持久力がなくなったりするマイナスの変化はありましたが、痩せることはできなかったのです。健康に食べて適度に運動するというダイエット法が一番効果があるのだと、その時実感しました。最近は、できるだけヘルシーな食生活を心掛けてはいますが、基本的には揚げ物でも何でもおいしく食べています。食べ過ぎないように、いつも腹八分目を心がけて食事をするようにしています。ほとんど食べなかった以前のダイエットより、むしろ今の方が痩せています。関連記事ランニング・サウナダイエット(20代男性)夏といえば、海・プールです。たるんだ腹・体では女の子に見せられません。そこで、体を引き締めようと、ダイエットを始めました。簡単に成功してリバンウンドしにくいダイエットの方法(40代女性)かつて私はいろんなダイエットを試したことがありますが、だいたいどれも途中でくじけるか、成功してもすぐにリバウンドしてしまうかで、なかなか思うようにはいきませんでした。すりおろしリンゴで便秘が改善し、ぽっこりお腹が平らに現在36歳の女性、兼業主婦です。私は今でこそ、自分のお腹を中心に体質改善に成功し、健康的なお通じおよび日常生活を満喫できております。...寝酒をやめたら痩せ始めました。(60代男性)もともと太らない体質と思っていた還暦男性です。それでも若いときに比べて7キロぐらいは体重は増えています。増え方が急だったので減量を思いたちました。過去の失敗ダイエット:トマトスープ(40代女性)私はとにかく食べることが大好きで、人の軽く3倍近く食べるのです。お腹がいっぱいになった後、さらにお腹どころか背中までいっぱいになる程に詰め込みます。流行のプチ断食2017/02/05週末スムージー断食で効果が出なかったのはバナナのせい?2017/01/23ダイエットで完全に絶食して1週間。胃を痛めて失敗2017/01/10食べるのは8時間以内だけ!16時間食べないダイエット2017/01/03産後太りで一念発起。晩御飯でお米を食べないダイエット2016/12/283ヶ月実行した1日5食ダイエットは効果ありませんでした※注意事項ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。食生活の改善と、適度な運動が大切です。目指せマイナス5キロ無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。