午前はスタジオで、BCTでランニングに活きるカラダ作り。午後はランニングセッションです。走レベルに関係なく、どなたでも参加出来ます。今回は一つ条件があります。BCTを知る人を主に対象にしてやってきましたが、BCTもそれなりに認知度も上がり、リピーターも数十人数百人と増えて来た事ですので、もう一つ先に進んだアドバンス的な位置づけでやりたいと思っています。今回は、BCT本のP26〜27に載っている種目を一通り流して出来る事コレ↓を参加条件とさせて頂きます。要するに、出来るだけ説明で中断する事を減らして、ガッツリとBCTで鍛えようと言う主旨です。言え、もちろんベーシックなものもしつつ、新たな種目、別のセットの組み方なども紹介しますよ。当日までに、自身でやってみて、こんの感じかとチェックしておいて頂ければオッケーです。(本を持ってない方はAmazonで検索ポチッて予習しておいてください)そして、午後はランニングセッション。ウォームアップとランニングドリルをみっちりやります。ランニングは、周回コースを各自のペースで走って頂きます。その間皆さんの走りを動画撮影します。ラン後ハラハリに戻り、動画をプロジェクターで投影しながら解説&アドバイスさせて頂きます。これはいつもの流れです。終了後は、楽しく打ち上げ的な反省会的な懇親会的やります。(自由参加)タイムスケジュールはこんな感じを予定しています。CAMPの模様はこんの感じ。CAMP参加費は、¥6,500(ハラケンランニングキャンプTシャツを持っている方は¥500OFF)※銭湯代¥460、懇親会参加費は別となります。ラン歴を明記の上、hara.hari@harakensuke.jpまで必ずメールにてお問い合わせください。CAMPは、いつもの講習会と言った雰囲気とは違い、結構ハードなトレーニングになると思います。