To体の悩みオフィスワークで足が浮腫む...座ってできるストレッチと解消グッズ!ツイートシェアはてブLINEPocketオフィスワークで働いていると、足が浮腫みませんか?夕方になると足がパンパンッ!!という方も多いのではないでしょうか?私も仕事の終業時間くらいになると、足がもうパンパンになりますwしかも日によっては、足が浮腫みすぎて痛い...とか(^^;)もう辛いですよね。仕事とか残業にも集中出来なくもなっちゃいますしね...。そんなあなたへ今回は、オフィスワークで足が浮腫む時の座ってできるストレッチと解消グッズについてご紹介します!スポンサーリンクもくじオフィスワークで足が浮腫む理由とは?足のむくみに効くオフィスで座ってできるストレッチ作業しながらでも出来る足指のストレッチ仕事しながらでも足首ストレッチで血液循環させよう!足のふくらはぎの浮腫をとるストレッチオフィスワークでむくみをとる解消グッズはこれ!オフィスワークで足が浮腫む...座ってできるストレッチと解消グッズのまとめオフィスワークで足が浮腫む理由とは?そもそもなぜ、足が浮腫むのでしょうか?デスクワークという仕事は、1日中座り放しですよね。立つとしても、トイレやコピーするときくらいですよね笑その”長時間座りっぱなし”というのが、脚の浮腫の原因になります。事務職で座っていると、自然と重力により下半身に水分がたまりやすくなるそうです(^^;)そして、ふくらはぎの筋肉のポンプが機能しにくくなり、水がたまりやすくなるみたいです。脚が浮腫むの嫌ですよね~。したら足が浮腫まないようにできるのでしょうか?足のむくみに効くオフィスで座ってできるストレッチ足が浮腫まないようにするには、ストレッチなどの適当な運動が必要です。仕事中に、ウォーキングなど運動なんて出来ないですよねwそんな方へ、座り仕事中に簡単にできる足がむくんだ時のストレッチ方法をご紹介します!作業しながらでも出来る足指のストレッチ足指をグーパーグーパーするストレッチです足指ストレッチのやり方1.靴を脱ぎます。2.足の力を抜いてブラブラとさせる。3.足の指に力をいれて、グーパーグーパーさせます。オフィスワークの作業中に、気が向いたらこのストレッチをするのがおすすめです。集中する仕事でも、意識せずに出来ますよ!仕事しながらでも足首ストレッチで血液循環させよう!脚のムクみは足首を動かすだけでも、だいぶ楽になります。足首ストレッチのやり方1.両足を前に真っ直ぐ伸ばします。2.右に10回まわします。3.左に10回まわします。4.足の力を抜いてブラブラとさせる。このストレッチをするだけで、足首の老廃物が流れやすくなります。足のふくらはぎの浮腫をとるストレッチ一番浮腫みやすいふくらはぎ。そのムクミをとるストレッチです。ふくらはぎのストレッチのやり方1.両足をそろえて座ります。2.つま先を床につけます。3.つま先を床につけたまま、かかとを5回ほど上げ下げます。4.今度はかかとを床につけます。5.かかとを床につけたまま、つま先を5回ほど上げ下げします。スポンサーリンクオフィスワークでむくみをとる解消グッズはこれ!脚のストレッチと合わせて、使いたいのが解消グッズです。ストレッチでも足のムクミがとれますが、解消グッズがあるとさらに楽になりますよ。毎朝、着圧ストッキングを履いておくと、本当夕方になってもあの痛かった足のムクミが解消されました。たしかに着圧ということもあり、キツいので着用が少し大変です。キツい分、足がむくむ余地がなくなりますwなので夕方でも、脚の浮腫を気にすることなく、仕事に集中することが出来ちゃうんです。私が押したいのが、足が細く見えること。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング私が着用している着圧ストッキングです。ストッキングと言ったら、気になるのは断線ではありませんか?これは生地の厚みがある分、爪でちょっと引っ掻いた所で伝線しませんw今なら、初回限定お試し価額を実施しているので、試しに1枚購入してみては?オフィスワークで足が浮腫む...座ってできるストレッチと解消グッズのまとめオフィスワークで足が浮腫む時の、座ってできるストレッチと解消グッズについてご紹介しました。足が浮腫むのって辛いですよね。酷いときは痛くて歩けないほどになっちゃいますし。履き、出社して、お昼頃からストレッチをするのが私のオススメです♪ぜひ参考にしてみて下さいね。福岡で一人暮らししている20代OL。お家でダックスフンドの男の子を1匹飼っています。日々の生活で気になることや思ったことを書いています。