日光を浴びて痩せ体質になる。浴びて痩せ体質になる。人間の身体に良い影響を与えることがいろいろと証明されている日光ですが、健康はもちろん、ダイエットの為にも効果的だと言われます。近年発表された「日光とダイエットの関係」についての論文によると、人の体内にはBMAL1というたんぱく質の一種があります。このBMAL1が体内時計の役割をしてくれるのですが、同時に脂肪をため込むようにサインを出します。BMAL1は体内時計の役割をしてくれるのでもちろん一日の間で増減があって、午前6時ころから減り始め、昼の15時ころがもっとも少なく、22時~翌日午前2時くらいまでが一番多いと言われています。お昼に食べるより、同じ量でも夜22時以降に食べると太りやすいというのも、このBMAL1が22時以降は増えることがひとつの要因になっているようです。ちなみに日光に当たることによってこのBMAL1が減少するので、午前の時間帯でしっかり日光を浴びておけば、お昼の15時よりも前にお昼ご飯をしっかり食べても脂肪の蓄積が少なくて済む、という効果があるそうです。不規則な生活が続くとBMAL1が一日中多い状態のままになることもあるそうで、この状態では何時に食べても脂肪になりやすいという訳です。午前から日光を浴びてBMAL1をきちんと減らしてから昼ごはんを食べる、ということが重要になります。食事で痩せる!寝転ばずに座るだけでもダイエット効果がある。正月太りを解消する方法~早くしないと元に戻りづらくなります。食事で痩せる!ダイエットにとって睡眠はとても大事です2014/08/13category:体質改善セルライトは目に見えないうちに対処することが大事。体質改善なぜベトナム人は痩せてる人が多いのか。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。