EMSトレーニングEMSトレーニングとは、機器を使うことで効率的に筋トレ効果が期待できることで人気のトレーニング方法です。鍛えたい部位に装着し、スイッチを入れるだけなので、誰でも簡単に筋トレができるという訳です。その気軽やメリットから、EMSトレーニングに興味をもつ人が増えています。ここでは、EMSトレーニングの効果や注意点について説明していきます。EMSの仕組みEMSは、鍛えたい部分にパッドを張り付け、そこに電気刺激を与えることで、筋肉を動かすものですが、本来は脳からの信号によって動く筋肉を電気によって強制的に動かすため、自分の意志で思うように体が動かせないときに便利であり、医療でリハビリに利用されたり、宇宙での筋トレに使われることもあります。自分で動かすことが難しい筋肉であっても、EMSがあれば鍛えられるということです。EMSの効果EMSを使った場合、刺激が与えられていることは体感としてよく分かるかと思います。これは、しっかり筋肉が動いている証拠で、実際にEMSトレーニングで鍛えることにより、筋肉が引き締まり、体がスリムになっていく人の事例は沢山あります。これはあくまでも筋肉が引き締まるだけで、脂肪が落ちるわけではありません。スリムになることで、一見すると痩せたように見えますが、実は皮下脂肪は変化していないのです。体重もほとんど減っていないことが多いです。そのため、EMSで腹筋を割りたいというなら、それはあまり期待できません。腹筋が割れるというのは、腹部の脂肪が落ちることで、筋肉が浮き上がってくる状態のことです。脂肪を落とすことのできないEMSでは、割れた腹筋を手に入れることは難しいのです。同様に、脂肪の燃焼が必要なダイエットにも、それほど大きな効果はありません。EMSだけでは難しいことでも、運動を同時に行えば、可能となります。筋肉が鍛えられれば基礎代謝が上がるので、そこで有酸素運動を行えば、脂肪を減らすことができます。効率のよいダイエットができるという点では、EMSの効果は非常に大きく、それで脂肪が減れば、腹筋を割ることもできます。EMSの注意点EMSのメリットのひとつは、あまり動かさないような筋肉でも、電気刺激によって鍛えられることです。どこにでも貼ってよいわけではありません。胸筋を鍛えるとき、心臓の付近に貼ってしまうと、電気刺激で心臓にまで負荷をかける恐れがあります。そのため、胸に貼るときは、心臓を避けることを忘れてはいけません。心臓の不調があるなら、安全のため、使用は中止すべきです。まとめEMSトレーニングは、楽に筋肉を鍛えることができますが、それだけで大きな効果が出るものではありません。筋肉への刺激がわかりやすいことから、健康を意識することが多くなります。そこから、運動や食事の改善などにつながっていけば、EMSの効果をより大きくすることができるでしょう。この記事の作者YAZIUP運営YAZIUPは『オヤジである自分を受け入れ、最大限“楽しむ”ことができるオヤジはカッコいい!!』と考えています。男性向けギフト親への感謝はクリスマスに伝えよう。2,000円台で最大級の「ありがとう」を伝える方法~私の格上げメンズギフト~サラリーマンには“シャツにネクタイ締めたサンタ”が現れる。江戸時代にも副業があった?!武士や農民の暮らしを豊かにした副業の歴史もっと見る名器の特徴とは?挿れなくても外見でわかります。「HIVに感染したかも...」エイズノイローゼにならないためにはもっと見る一番鍛えるのが難しい「上腕二頭筋」をビックリする程太くする方法ビール腹を解消させるニートゥチェストが神トレーニングだった!!絶対守るべし!40歳以上のオヤジが体脂肪を落とすためにやるべき事4つ!50代ボディビルダーが教える、同年代オヤジのための身体の鍛え方ランニングはキングオブ脂肪燃焼効果のトレーニングだったもっと見る迷ったらコレ!絶対失敗しないマルチビタミン・ミネラルサプリ4選!勃起に薬は不要。