category:食事で痩せる!年末年始にかけて居酒屋を利用する機会は多いですよね。人によっては年末年始を問わず年中利用することも多いかもしれません。居酒屋のメニューは太る?ダイエットに効果的なメニューは?居酒屋は皆で楽しくワイワイできるしお酒もあるのでつい食べ過ぎてしまうことも多々あります。美味しそうなメニューが多くてダイエットには向いてないのかも、と不安になる人も多いと思います。居酒屋のメニューでも選び方次第では太りにくくなったり、逆に太りやすいメニューもあるので、メニュー選びの参考にしてください。ダイエット中にオススメな居酒屋のなかでも太りにくいメニューまず太りにくいメニューです。居酒屋の定番と言える枝豆は豆類ですしカロリーも高くないのでダイエット中にオススメです。あとは冷やしトマトも良いですね。トマトはダイエットに良い、健康や美容にも良いことで有名ですし、特に女性向けのメニューと言えます。サラダに関しては注意が必要です。食物繊維が多く入ったサラダや海藻サラダや大根サラダなどはダイエット向きと言えますが、シーザーサラダはサラダの中ではカロリーが高めなので気を付けましょう。肉料理でも太りにくいメニューはあるメイン系のメニューでは、お肉は脂肪の少ない部位を選びましょう。牛ならサーロインよりヒレ肉を、豚ならバラ肉よりヒレ肉を選ぶのがダイエット中にはオススメです。ちなみに焼き鳥は意外と低カロリーなメニューです。皮はカロリーが高めですが、それ以外なら肉の割にカロリーは高くないですし、軟骨や砂肝、レバーなどならかなり低カロリーとなっています。魚介類は揚げ物でなければ太りにくい魚介類を使ったメニューはダイエット中にオススメです。中でも焼き魚があればぜひ頼みたいところです。魚の脂肪は不飽和脂肪酸と呼ばれる脂肪で太らない脂肪として知られています。DHAやEPAが豊富なサンマやブリなど、油の乗った魚は良い脂肪を含んだ食品なのでダイエット中にオススメです。DHAやEPAが豊富な青魚だけでなく、白身は低カロリーですしイカやタコや貝類も低カロリーです。揚げ物以外の調理法であればそこまで太りやすいメニューではないのでダイエット中にはオススメです。ダイエット中は避けたい高カロリーな居酒屋メニューちなみにダイエット中に避けたい高カロリーのメニューもご紹介しておきます。フライ系はパン粉をつけて揚げるので高カロリーの代表のようなメニューです。あとはシーザーサラダには注意が必要です。サラダなんですが、シーザードレッシングはマヨネーズをベースに粉チーズや卵が使われているので高カロリーです。居酒屋だとドレッシングが多めのところも多いので注意しましょう。あと焼き鳥の中では、つくねと皮には注意しましょう。このふたつは焼き鳥の中でも高カロリーなので選ぶならそれ以外から選ぶ方が良いです。楽しく食べるのも良いけど知っておきたいことせっかくの飲み会なのであまりカロリーは気にせず食べるのも良いですが、ちょっと頭の片隅にこれだけ知識を入れておけば無駄なカロリーを防ぐことができます。食事で痩せる!納豆でダイエットするなら食べるのは朝?夜?2014/07/16category:食事で痩せる!ダイエット中でも太らない間食の食べ方は体内時計とBMAL1がカギ2015/02/12category:食事で痩せる!ダイエットに効く、カンタンで美味しい豆乳スープ2014/09/11category:食事で痩せる!秋の味覚サンマはダイエットにも健康にも良いすぐれた食べ物。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。