遙かなるマチョジニアスマートフォン用の表示で見る遙かなるマチョジニアマッチョXエンジニアを目指すブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。20振り返り腕と肩の日は、山本義徳氏のスーパーセットを真似て。セット数多いかもしれませんが、自分は下手くそで小セットだと追い込めないのでこれくらいのボリュームでいいかと。肩の種目はあんまり重量やレップ数が伸びず、漸進性過負荷ができてないんですが、この軽重量でも十分きついので重量を重くするか迷うところです。»プロフィールid:shuheilocaleにわかなITブログです。ITのことを全く知らない知人に自慢できるようなネタを発信します。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!shuheilocaleさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。