2020/02/17SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEメルマガ・バックナンバーこんにちは。曼荼羅アーティストの岩本幸子(イワモトユキコ)です。このメルマガでは、曼荼羅アートを通じて、自分自身と向き合い、最終的には大好きなこと曼荼羅アートを通して多くの方に幸せを届けられるようなプロのアーティストを目指す方のための「気づき」の情報をお伝えしています。曼荼羅アートに限らず、美しい絵を描くためには、最も大切なことは何でしょうか?センスや、技術はもちろんですが、体力がなければ、それすらもかないません。体力は、「ローマは一日にしてならず」で、1,2日では決してつけることができません。日頃の自己管理が本当に大切になります。今回は、アーティストの能力を底上げする体力のつけ方についてお話ししたいと思います。全身全霊をかけて自分の愛や祈りを込めた作品を描きたいプロの曼荼羅アーティストにとっては、体力がなければ、センスも磨けないし、たとえセンスがあっても技術を底上げすることができません。体力は、小さな作品を描いているときはそれほど気になりませんが、これからどんどん大きな作品も描いていきたい、自分の才能をどんどん表現していきたい方にとっては、とてもとても大切で、日頃からより良く高める意識を忘れてはいけません。これから日本に、いや世界に羽ばたく曼荼羅アーティストになるためには、今日から毎日少しづつ、自分の体力をつけることを考慮していきましょう。したら体力をつけることができるでしょうか?その答えは、一般的に言われていることと同じなのですが、1食事2(軽い)運動3睡眠の「質」をあげることです。1の食事は重要で、私たちの身体は食べたものでできているので、今からできるだけ質の良いものを食べるように心がけましょう。・良質のたんぱく質(魚や肉や卵)を多めに・(もし飲めるのでしたら)ミルク・プロティンを一日数回に分けて・糖質(甘い果物、白いご飯、白いパン、ピザ、パスタなど)を少なめに・鉄サプリメント(貧血防止に)・亜鉛(免疫力アップ)・クエン酸(疲労回復)特に、プロティンを毎日少量でも飲むとかなり体力がついてきます。本当に疲れにくくなってきますので、とてもお勧めです。曼荼羅アートを描いていると、長時間座ったままの姿勢でいることも多いので、毎日30分くらいの散歩と、軽いストレッチをすることも大切です。その時に、深呼吸をすることを忘れずに。血流も上がって腰痛や肩こり対策にもなります。夜、ぐっすり眠れると、体力も回復するのと同時に、インスピレーションも高まります。創造的なアイディアやイメージが浮かびやすくなります。逆に寝不足だと、私はあまり良い絵が描けません。普段あまりよく眠れない方は、タンパク質+プロティンを多めにとって、ナイアシンのサプリメントを寝る前に飲むとよく眠れます。(ナイアシンは、薬ではないので副作用がなく安心ですが、一時的に血流が上がってナイアシン・フラッシュが出ることがあります。2,3時間でおさまりますが、初めての方は少量からお試しください。慣れるとフラッシュが出にくくなります。)https://amzn.to/36fLH1R睡眠は、私たちの霊的なガイドからの導きを得るためにとても必要な時間ですから、毎日、十分にとることを心がけましょう。1食事、2(軽い)運動、3睡眠の「質」をあげていくことは、実は、毎日の生活習慣を見直していくことでもあります。毎日、自分のカラダと対話しながら、自分がベストの状態で絵が描けるように生活のリズムを見直してみましょう。自分の身体がベストの状態であれば、疲れにくくなり、また、創造性も高まり、素晴らしい絵を心を込めてたくさん描けるようになっていきます。プロであればあるほど、良い絵を描くために自分の体調を管理することは最重要になっていきます。その継続が、数か月後、数年後の自分の能力値を更に高めていってくれるのです。今の自分でできるところから少しづつ毎日の生活習慣を変えて、近い将来、望んだ未来を手に入れていきましょう。クエン酸で医者いらず―新健康法」https://amzn.to/32UqOXU最後までお読みくださってどうもありがとうございます。次回号も、また、どうぞ楽しみにしてお待ちください。今回の記事への感想はこちらのページ(▼)にコメントお気軽にお寄せ下さい。https://yukikoiwamoto-arts.com/mm/meal-for-the-best-performance/45/☆-☆-☆-☆-☆メールが受け取りにくい方へ、LINEでもメルマガお受け取りいただけるようになりました。ご希望の方は、▼からお友達登録お願いします。連絡先:contact@yukikoiwamoto-arts.com登録ご希望の方(空メールをお送りください)→mail-apply@yukikoiwamoto-arts.com退会ご希望の方→http://yukikoiwamoto-arts.com/xmailinglist/mail/(メールアドレスを変更ご希望の方は、一度古いメアドを退会の上、新しいメールアドレスを再登録して下さい。)********************************★プライバシー・ポリシー********************************登録された個人情報(メールアドレス)は正しく保管し、第三者に漏洩することのないよう、慎重に保管いたします。いただいたメールアドレスは、当メルマガの配信以外には使用いたしません。********************************★ご注意事項********************************いただいたお問い合わせやご質問に関して、他の方への同様な情報提供のためを目的として、弊社HPやブログ上にて事前に了解を求めることなく個人を特定できないような形で(匿名にて)ご回答差し上げる場合があることを予めご理解ください。情報の共有に賛同しない場合は、事前に「匿名にて公開不可」と表記くだされば公開いたしませんので、どうぞご安心ください。個人的な人生のお悩み事の相談やご質問、一方的な長文による身の上話などのご連絡や、愚痴や誹謗中傷はご遠慮下さいますようお願いいたします。その際には、事前に断りなく当登録から抹消させていただきます。したらうまくいった、試してみたらとてもよかったなど、当メルマガの内容や講座を参考にして、ご自分で頑張ったこや、できたこと、改善したこと、変化したことなどの体験共有は喜んで拝見させていただきます。ほかの皆様にも励みとなりますので、ぜひお寄せください。曼荼羅アートを通して、ご自分の考え方の癖に気づいて、自己成長、魂の成長にコミットされる仲間として情報の共有をしていただければ大変うれしく思います。********************************★返答までのお時間********************************個人的にご質問などをいただいた場合、内容によってはお返事を差し上げられない場合があります。回答を差し上げる際には、数日内でお返事差し上げるようにいたします。Lakshmi曼荼羅アーティスト9年以上のプロのヒーラーとして人の幸せに携わりながら、スピリチュアルな曼荼羅アートを描き始める。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ヒーリングHP心の成長マガジン曼荼羅アーティストのためのスピリチュアルな気づき、プロとしての心の成長につながる情報をメールにてお届けしています。登録ボタンを押して「空メール」をお送りください。