くまこうさく1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろくこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。自転車それでは今週(2018年46週目)の反省と来週(2018年47週目)の目標です。珍しく理想的に練習が積めた週だったと思います。51.1一応50kg倶楽部のしゃちっクマーですおはようございます。週の始まり月曜日から早速寝坊しました(爆)週末のおつカレーが多少残っているのか?本人的には全く問題ない感じなので、気にせず今日もおはローラーです。時間が無いのと脂肪燃焼を進めたかったのとで、SSTをゴロゴロと。86.4レストを入れるタイミングを計りかねてるしゃちっクマーですおはようございます。2018年11月12日レストを入れても58くらいで三峯に挑みたいので、まだまだおはローラーはやめられまへん。いえテーパー週にガンガン練習するのもアレなので、ワークアウトローラー1Hにプラスして脂肪燃焼ローラー15分ほど。今日のワークアウトは初体験モノですが、案外簡単にクリア。インターバルで手っ取り早く心拍を上げられるので、レース前のウォーミングアップにいいかも。今度のレースで試してみようそうしよう。79.2今日のおやつはカスタードプリンですおはようございます。朝4時に起きておもむろにプリンを食べる四十路って世間的にはどんな風に見えるのだろうか。まー普通ではないよね(笑顔)しかもこのあと自転車練習とかしちゃうしねー。いうわけで今日も元気におはローラーです。今日のワークアウトは1時間未満の短い時間で7→6倍のランプダウンと3→4倍へのランプアップの間に5倍1分半が入るしんどいやつ。アルプデュエズを登り切ってもチケットGetには100KJほど届かず。84.2おつカレーモードの金曜日ですおはようございます。