人生肩こりこんなもんだと諦めて、だましだまし付き合ってきた。そんな方も多いと思います。肩こりでお悩みの方は、ほんとうに多いです。『肩こりとは症候名のひとつ。厚生労働省による国民生活基礎調査(2015年度)における有訴者率で男の2位、女の1位を占める症状である。肩こりの原因は医学的には様々あるようですが、では、肩こりにメンタル面からアプローチすると、どのような原因が見つかるのでしょうか?肩こりのメンタルな原因は?身体の中で、肩という部位はどういう機能をもっているのでしょうか。肩という部位が、どういう機能をもっているか?それが、肩こりのメンタルな原因を明らかにするヒントの1つです。肩というのは、モノを背負う時に負荷のかかる部位ですね。肩に症状が出てきます。実際に荷物を背負っていなくともです。過度の責任感、義務感などからきています。肩こりは、「背負いすぎから自分を解放して、もっと楽になろうよ」という、身体からのメッセージでもあるのです。「私は別に責任感とか義務感とか強くないし、特に感じてもいないし、でも、肩がこっているもんね~」そう思ったあなた!あなたは、もしかして「~~しなくちゃいけない」という言葉をけっこういつも使っていませんか?この言葉!過度の責任感や義務感を表す言葉でもあるのです。日本人に肩こりが多いのも、うなずけますよね。私が知る限り、けっこう多くの皆さんが口癖のように「~~しなくちゃいけない」って言ってます。「懲り懲りだ」などの思考や言葉も原因となって出てくることがあります。「堅苦しい考え方」をすると、肩も硬く苦しくなるようです。以前セラピーを受けにみえた山田さん(仮名)という女性は、堅苦しい考え方をつづけて肩こりになった方でした。私は、山田さんの肩こりを起こした思考や言葉や山田さんの背景を、ヒヤリングしていきました。社員30名ほどの中堅会社に勤務する子供を育てながら夫婦共働き真面目で融通が利かないところもあるが、前向きな性格が評価されて、1年前に山田さんは人事の女性管理職になった面倒見もよく明るい山田さん。部下からも慕われ、部下も仕事に協力的だ。山田さんの肩こりは、もともと慢性的にあったようだが、管理職になってからひどくなったという。「部下もよくしてくれているし。人に愚痴はこぼすべきではないと思って、ストレッチしたり温めたりするのですが、よくならないのです。「家族はみな協力的で、家事を手伝ってくれるのですが、甘えるべきではないと思うのでがんばっています。肩こりの原因となっている言葉あなたは気づきましたか?山田さんの話に何度か出てきている「言葉」に。山田さんの肩こりの原因となっていた「言葉」にです。山田さんは、堅苦しく考えて、職場でも家庭でも自分を律し過ぎていました。「総て何でもありと気楽に考えて、楽にしている!」そして、この「言葉」を10回言うように伝えました。私「個人差がありますし、治るという言葉は使えませんが、ほとんどの方が何らかの変化を感じていらっしゃいます。山田さん「なんだか気分が楽ですぅ~。山田さん「あっ、肩が楽になってきました。山田さんに、この言葉を、朝と昼と夜に10回以上ずつ言うこと「~~べきではない」と思ったら、すぐに言葉を3回以上言って出来るだけ実行してみることを提案しました。処方の言葉に関しても堅苦しく考えずに、忘れたら忘れたでよい職場でも家庭でも時にはハメを外すとよいとのアドバイスもしました。「昼間はほとんど肩は気にならなくなりました。夕方から、たまに気になることもありますが、凝った感じは前の半分以下です。言葉が気に入ったので、けっこういつも頭の中で思っていました。そのせいかもしれませんが、人生楽になってきました」と言っていました。あなたも「~~べきではない」と思って堅苦しく考えていませんか?もしそうであったなら、今ここで「総て何でもありと気楽に考えて、楽にしている!」と、まず3回言ってみましょう。!※このケースは、山田さんのケースです。個人の背景やメンタルな部分は個々のケースで異なりますので、全ての肩こりの症状が解消できるものではなく、効果にも個人差があります。代表的なケースとして御活用ください。