感動のゴーーーーーール!余韻に浸りたいトコロですが、続々とランナーたちはゴールしてきます。1万人ものランナーが走る大きな大会では、ゴール地点は大混雑。誘導の係員さんたちも「立ち止まらないでー!」と声を上げています。ゴールエリアではシステマチックに誘導されるのですが、緊張の糸が緩んで、なかなかカラダに力が入りませんよね。そんな混乱のゴール地点での〇と×、覚えておくと役に立ちます。×:ゲートの手前で、遅れてくる友だちを待つ(渋滞の原因になります)。○:シューズやゼッケンに付けた計測チップを外して返却する(忘れると返却が面倒です)。×:応援に来た友だちを、選手専用エリアに入れる(待ち合わせ場所を予め決めておきましょう)。○:ゴールタイムを記載した記録証を受け取る(メダルや記念品の配布があったりもします)。×:ゴールエリアでの長時間のおしゃべり(汗でカラダを冷やさないよう、着替えは早めに)。○:ストレッチをする(翌日の筋肉痛、楽になりますよ!)。×:友だちにクルマで迎えに来てもらう(交通規制がされているので、公共交通機関を使いましょう)。○:水分補給とともに、アミノ酸や糖質を補給する(翌日に疲れを残さない賢い方法です)。(TGR)は、「東京ガールズコレクション」出演モデルをメンバーに迎えた、女性のランニングカルチャーをリードするランニングチームです。筋肉のため摂取しているたんぱく質。消化できずに毎回便秘になってしまいます。この頃、生理が来ていません。...表紙や誌面を撮影し、SNSやブログにアップすることは法律で禁止されています。弊社刊行物の表紙、掲載されている写真および文章を、写真撮影やスキャン等を行なって、許諾なくブログ、SNS等に公開する行為は著作権、肖像権等を侵害するものであり、場合によっては刑事罰が科され、あるいは損害賠償を請求される可能性があります。