冷え性をタイプ別に分けて原因と対策を知る冷え性にはいろいろとタイプがありますので、タイプごとに原因を知って対策をとることが大事になります。今日は下半身、とくに下腹や太ももあたりの冷えについて説明したいと思います。下半身が冷える冷え性の原因はむくみこのタイプの冷え性はむくみが原因になっているケースが多いです。腰あたりが凝ってしまい下半身の方に老廃物がたまっているケースが多いです。具体的にはお尻の筋肉である梨状筋が凝ってしまい坐骨神経が圧迫されることにより、下半身の血流やリンパの流れが悪くなって太ももなどが冷えてしまう、という流れです。下半身が冷える冷え性の対策は腰の凝りをほぐすことこのケースの対策は腰、とくに梨状筋の凝りをほぐしてあげることが大事になります。そのためにはゴルフボールを使ったマッサージが効果的です。やり方ですがまず仰向けに寝転がります。ひざを曲げてお尻の下あたりにゴルフボールを置きます。その状態で身体を動かし、ゴルフボールを尾てい骨のあたりから足の付け根あたりの色々な場所に当ててどこが凝っているかを探ります。凝っている場所が見つかればそのまま身体を左右に動かしゴルフボールでマッサージしていきましょう。これだけで腰の凝りがずいぶん解消されて下半身のリンパや血のめぐりも良くなりむくみも解消されてきます。むくみを解消すれば冷え性も解消できてダイエットにも効果的あとは下半身のむくみを取る為にお風呂上りなどにきちんとマッサージをしていきましょう。むくみはダイエットにとってもよくないことですしむくみが改善されれば下半身太りの解消にもつながり一石二鳥ですので継続してやっていきましょう。Tweet前の記事:ダイエットで痩せるメリット:「着れる服」じゃなく「着たい服」が着れる。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。