※練習の質向上のためWR以外のメンバーも連れてきていただいて構いません。その際は連れてきた方が責任を持ってフォロー対応をしてください。お互いのサークル、チームへの無理な勧誘はしないでください。参加メンバー同士が協力して強くなるための環境として練習会を活用してください。◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。◎不測の事態でイベントを中止する場合は18時頃までに掲示板に書き込みます。※走ることができる服装で集合して下さい。近くのロッカー又は、ランニングステーションに預けて下さい。※準備体操は各自でお願いします。・参加人数、ペースに応じて分かれ、主に七夕コースを最終20時30分まで走ります。・練習会は雨予報の場合、基本自主練とさせていただきます。その際の案内はいたしません。・距離やペースは自由です。・また早退等もOKです。その際は必ずメンバーに一言お声がけ下さい。・途中合流もOKです。メンバーを見つけて合流するか噴水横付近でお待ち下さい。・給水は持参して下さい。近くに自動販売機もあります。・貴重品は必ず各自で管理して下さい。・連絡、質問等はメンバー専用掲示板で。2キロ、1キロと走る予定です。金額は府中市民50円、他は100円。ロッカーは10円と安価です。ほとんど人がいないのでトラック使いたい放題。気まぐれで開催させてもらいますが、19時より開始予定です。話が出来るペースで走ります、初心者の方も安心して参加できます。8時開始、ロング走、など自分のメニューを宣言して仲間をつのりましょう。【その他】◎初参加の方はコメントに一言どうぞ(^−^)◎各チームとも走る距離は個人の自由です。周回コースなので休憩しても又合流できます。※判らなければCで申し込んでください。すべき第一回カロリーマシマシ練習会をやります。一回目の会場は立川駅の立川マシマシです。:深夜早朝の山で最大7時間、他人に迷惑をかけずに行動する体力のある方。下記の諸注意に全て同意頂ける方。単独走になることがあります。集合時に必ずチェックします。持っていない人は同行をお断りします。・紙地図は地図読みがしっかり出来る方のみ可。・500円程度で簡単にダウンロード出来ますのでケチらずに購入して下さい。・エスケープしても公共交通機関は当然運行していない時間帯ですのでご注意下さい。・あらゆる遭難のリスクに対しては全て自己責任でお願い致します。心配な方は山岳保険への加入を推奨します。・相当遅いペース設定になっていますが参加メンバーのレベルによっては進行が早くなることがあります。日々の練習を積んできて下さい。ペース、コース等の変更要望、クレームは原則一切受け付けません。湘南平でプチトレランを含む14kランを行います。コース内容はスタート後最初2kロードをランして5kトレラン、その後湘南平名物の劇坂を下りを含むロード7k走りゴールへ。トレランコース自体は小学生がハイキングできるレベルなのでトレラン初心者でも大丈夫です。シューズはラン二ングシューズでも問題ありません。お風呂へ行く方は入浴施設へ。入浴後希望者で昼食へ。参加者の方へ、後日案内(連絡先含)をwindrunメールを送信致します。ご参加お待ちしてます。質問がある方は私のwindrunメールへ、私の連絡先を知ってる方はそちらでもokです。皇居外苑9月になったので、マラソンに向けて練習するため下山してきました。需要あるかわかりませんが、久しぶりに週末皇居練を行います。速くなりたい人や休日を有意義に過ごしたい人、暇を持て余している人の参加をお待ちしてます。他のランナー/歩行者に気をつけて走りましょう。当日不参加の場合、特に連絡する必要はありません。各自準備体操を行い、9:45頃スタート。※練習の質向上のためWR以外のメンバーも連れてきていただいて構いません。その際は連れてきた方が責任を持ってフォロー対応をしてください。お互いのサークル、チームへの無理な勧誘はしないでください。参加メンバー同士が協力して強くなるための環境として練習会を活用してください。◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。◎不測の事態でイベントを中止する場合は18時頃までに掲示板に書き込みます。※走ることができる服装で集合して下さい。近くのロッカー又は、ランニングステーションに預けて下さい。※準備体操は各自でお願いします。・参加人数、ペースに応じて分かれ、主に七夕コースを最終20時30分まで走ります。・練習会は雨予報の場合、基本自主練とさせていただきます。その際の案内はいたしません。・距離やペースは自由です。・また早退等もOKです。その際は必ずメンバーに一言お声がけ下さい。・途中合流もOKです。メンバーを見つけて合流するか噴水横付近でお待ち下さい。・給水は持参して下さい。近くに自動販売機もあります。・貴重品は必ず各自で管理して下さい。・連絡、質問等はメンバー専用掲示板で。※雨天時はビアガーデンのみとなります。スウェーデン(100~400m)の予定。☆スピード選手権はキングが800m、クイーンが200mの予定です。☆基本は、第1レーンを走る。☆走順は各チームで相談して決めてください。※申込み締切後のキャンセルはキャンセル料が発生することがありますので、ご注意ください。控えた秋田や富士五湖ウルトラに向けてのウルトラ対策練習会を開催したいと思います。(なるべく暑さを避けるためにこの時間設定にしました。平均6‘00~7‘00/km以内のペースであれば走り切れる設定にはなってますが、参加メンバーとその時の状況によって臨機応変に対応したいと思います。ペースによって更にいくつかのグループに別れる場合は、先行隊は先にゴール後の入浴施設のお風呂の王さまでくつろいでいてもらう予定です。・荷物は大井町駅コインロッカーに預け、ゴール後回収。その後、大井町駅から徒歩1分の「お風呂の王さま」で汗を流し、希望者でかるく打ち上げする予定です。・各グループの参加者は各々スタート時刻に間に合うように大井町駅に荷物を預け、電車でスタート駅に向かってもらいます。各自、自分の体調を見極めながら決して無理だけはし過ぎないで下さい。詳細は掲示板をご確認ください。※練習の質向上のためWR以外のメンバーも連れてきていただいて構いません。その際は連れてきた方が責任を持ってフォロー対応をしてください。お互いのサークル、チームへの無理な勧誘はしないでください。参加メンバー同士が協力して強くなるための環境として練習会を活用してください。◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。◎不測の事態でイベントを中止する場合は18時頃までに掲示板に書き込みます。※走ることができる服装で集合して下さい。近くのロッカー又は、ランニングステーションに預けて下さい。※準備体操は各自でお願いします。・参加人数、ペースに応じて分かれ、主に七夕コースを最終20時30分まで走ります。・練習会は雨予報の場合、基本自主練とさせていただきます。その際の案内はいたしません。・距離やペースは自由です。・また早退等もOKです。その際は必ずメンバーに一言お声がけ下さい。・途中合流もOKです。メンバーを見つけて合流するか噴水横付近でお待ち下さい。・給水は持参して下さい。近くに自動販売機もあります。・貴重品は必ず各自で管理して下さい。・連絡、質問等はメンバー専用掲示板で。会場ヤビツ峠アサさんが転勤で関西に帰ることになりましたので丹沢峠走と本厚木あたりで送別会をやります。酷暑の峠道を走りきれるだけの練習を日々こなしている方。毎年恒例の夏合宿を今年も開催します。参加・不参加を下記のイベント登録にて表明下さい。参加費の振り込みは、7月31日までにお願いします。◎練習会から参加の方:クーラーBOXを持ってる人!ご持参くださいますようご協力お願いします。8月26日から9月1日にかけて開催されるUTMBに参加されるコワランさんが参加されます。制限時間46時間30分の過酷なレースです。WindRunとしては関東のメンバーが数人完走されていますが、関西からの参加は今回のコワランさんが初めてです。Mont-Blanc=リュルトラ・トラーユ・デュ・モン・ブラン)はUTMBと略称され、フランスの東南部にあるシャモニー=モン=ブランで毎年8月末に開催される、ヨーロッパアルプスの最高峰モンブランを取り巻くフランス、スイス、イタリアにまたがる山岳地帯を走るトレイルランニングの大会である。大会は2003年から開催。姉妹レースとして富士山にてウルトラトレイル・マウントフジが2012年から開催されている。弘法山ハイキングコース表丹沢にある弘法山ハイキングコースでトレイルランします。コースの概要は距離は7.5km最大標高差220mで整備されており初心者でも安心のコースです。靴はランニングシューズでもok。荷物は鶴巻温泉駅のロッカーもしくは私のクルマで預かります。ゴール付近に入浴施設ありです。※参加される皆さんへ。連絡先は別途windrunメールにて案内を送らせていただきましたので参照をお願いします。箱根トレラン強化練として、箱根外輪山(約44km)を周遊します。箱根の山々に興味ある方、長いトレランをやりたい方、外輪山にチャレンジしてみたい方のご参加お待ちしてます。それなりの距離をそれなりのペースで走るので総力基準を設けます。※レースに出ていない人でも必要な走力が確実にあると思われる方はOKですので掲示板に書き込むかトピ主まで直接連絡下さい。1周に自信のない方は金時山頂にある金時茶屋で合流も可とします。金時山登山道へのアクセスは、箱根湯本からバスを使って下さい。箱根湯本駅バス停3番乗り場の「桃源台」行きの8:28発バスに乗車し、「仙石」で下車~8:52着。そこから金時山登山口から山頂を目指すこと。徒歩の場合は山頂まで2時間くらいをみといてください。集合時に必ずチェックします。持っていない人は同行をお断りします。ファーストエイドキット、熊鈴(普通に熊が出るかもしれません)、ポイズンリムーバー(普通に蜂出ますし、マムシも出るかもしれません)、お風呂に入る人は着替え等を箱根湯本駅のコインロッカーに預けておけます。エスケープは各自判断で実施して下さい。18k)で、箱根湯本行きの路線バスがあります。晴れると熱中症にかかりやすくなるため、塩分系と水は多めに持ちましょう。過去に何度か箱根外輪山練習会をやっていますが、水切れでひっ迫する事態が何度か起きています。みんなで集まってタイムトライアルやろう!という企画です。トラック好きも陸上初心者も大歓迎!何なら他チームの方も歓迎します。今回のタイムトライアルは1,500mです。暑くなってきて、走るのが大変になってきました。そんな時は短い距離をサッと走るのがお勧め!暑くても1,500mまでならがんばれるものです。・参加人数が多い場合は目標タイムによって組み分けします。・主催者側ではタイム計測をしません。各自で計測をお願いします。・貸切ではなく一般開放日です。・男子1位、女子1位を初代WTTチャンピオンとして表彰します。・チャンピオンへの副賞を募集します。・スターターを募集します。・ラップを読んでくれる人を募集します。・着順判定してくれる人を募集します。・他チームから参加の方はWindRunメンバーの知り合いに限ります。打ち上げ参加される場合はキャンセルなど無い様、連れてくる方が責任を持って対応お願いします。・保険は加入していません。