category:脚やせダイエットをする時にヒップから脚にかけてのラインは気になりますよね。お尻が垂れていたり太ももまでが太かったりすると見た目の第一印象がかなり老けて見えますし、後ろ姿は自分では見えない分気付きにくかったりもします。お尻が垂れている人は結構な確率で腰痛もちの人が多いのですが、これにはれっきとした理由もあります。これはお尻や股関節を支える筋肉には背骨を支える機能もあるからで、この部分の筋肉がないと背骨を支える機能が弱まり腰痛になり、お尻もたれて見栄えも悪くなる、という理由です。今日は背骨やお尻をきちんと支える筋肉を鍛えてキレイなヒップラインを作るエクササイズを紹介します。やり方はまずよつんばいになります。その状態からまず左足をまっすぐ後ろに伸ばします。この状態をできるだけキープします。左足が終わると今度は右足も同じように後ろにまっすぐ伸ばしてキープします。この運動をする時に意識するのは、なるべく足をまっすぐ後ろにひっぱるようにイメージすることです。あとは足をのばしている時に腹筋も意識しておくことも重要です。この運動を続けることでお尻が引きしまり、太ももにかけてもキレイなラインになることが期待できます。腰痛もかるくなることが期待できます。続けやすいダイエットなら階段昇り降りが効果的2014/11/26category:脚やせ太もものむくみを解消して脚痩せ効果バツグン。お風呂で正座ダイエット。脚やせ太ももを細くするダイエットってどうやるの?2014/07/01category:脚やせ美脚とくびれに効果あり!短時間でできるもも上げエクササイズ。脚やせ足首が太いと美脚が台無しに。足首ほっそりエクササイズのご紹介。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。