私の経験から言うと、かなり効果があります。毎日、夕食のときに市販のキムチ(200円ぐらい/パック)を食べてみてください。1週間ぐらい続けると、私の場合は改善がみられました。便秘に効くのではないと思っています。便秘の自然な治し方について・解消法(その他)ここからは、便秘改善のための乳酸菌サプリ、お茶やオリゴ糖などを紹介します。その前に、まずは、あなたの腸年齢を調べてみてください。腸の健康が、便秘の解消には一番重要だと思います。便秘薬の種類と選び方おすすめの便秘薬:コーラックサイト内検索キーワードで検索できます。