健康hapisma世界一受けたい授業でも紹介!長友おすすめのヨガの種類とやり方ツイートシェアGoogle+はてブPocketイタリア・セリエAの名門インテル・ミラノに所属する長友佑都選手が取り入れている「ヨガ友」が話題です!日本代表選手の間でも長友選手の勧めにより大きなブームとなっているようです。長友選手が取り入れているもので、ヨガと体幹トレーニングをミックスした独自のトレーニング方法のようです。そんな気になる「ヨガ友」について詳しくご紹介していきます。筋肉を柔らかくするストレッチと、体幹を鍛えるトレーニングを同時に行う事ができるという特徴があります。小柄な長友選手が世界の舞台でプレーをするために欠かせない体幹トレーニングは有名ですが、ヨガ友では体幹トレーニングに更にヨガをミックスし、しなやかで強いカラダを手に入れることが出来るそうです。ヨガはメンタル面にも良い!ヨガは、身体的なトレーニングだけでなく、メンタル部分のトレーニングも同時に行うことができます。実際に長友選手も、メンタル部分のトレーニングとしても位置付けているようです。ヨガや瞑想により、試合の間でもイライラしたりすることがなくなったそうです。ヨガの効果ヨガには以下のような効果があるといわれています。万能のトレーニング法なのではないでしょうか。長友さんがヨガ友の本を出されています。こちらを参考にしてみるとよいと思います。(2017/7/5時点)Youtubeでも少しやり方が紹介されていました。世界一受けたい授業でも紹介7月8日に放送される世界一受けたい授業でも、この「ヨガ友」が紹介されるようです。3つのヨガトレーニングヨガ、体幹トレーニング、ストレッチの要素をMIXした長友先生考案のヨガトレーニングを紹介します!▽長友流ヨガ2か月実践!蟹江一平ぽっこりお腹激変!番組でも具体的なやり方が紹介されるかもしれません。番組終了後には内容をこの記事に追記してご紹介したいと思います!皆さんもヨガやヨガ友を取り入れてみてはいかがでしょうか?体づくりだけでなく、健康維持やダイエットにも良さそうですね。スポーツ選手だけでなく、一般の方にもおすすめだと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。JAPAN社のディフェンダーXの販売価格や購入方法は?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.5.155月病はなぜ起こる?その原因と症状を考える。