2015熱海ローズガーデンにてハムストリングを伸ばすのに、丁度良い柱を見つけました。皆様、いかがお過ごしですか?関東甲信越地方の梅雨明けが発表されましたね。すごい快晴です!今、熱海ローズガーデンに来ています。爽快な青空と海、心地よい風を感じながら...。園内は、見晴らしも良く美しい薔薇で溢れています。伸展と回旋へと導かれました。遠くに咲く綺麗なカサブランカへと脊柱は伸びてニュートラルへ。歩き疲れて疲労したハムストリングと広背筋には、ダウンドックが一番です。夏本番、皆様も暑さに気をつけて下さい。レッスンでお会いしましょう。20:02)美しいお写真ありがとうございます。ハーブ&ローズガーデンですね。この時期は花がいっぱいで最高、気持ち良さそうですね。ピンクのカサブランカは初めて見ました。柱の利用の写真、課題のハムストリングのストレッチの参考になります。公園の柱を利用てやってみようっと。08:01)ジェンヌさん『素敵なソング』ありがとうございます。メロディを聞けないのが残念です。お体は『必ず』柔らかくなりますよ。あとはどう筋力とのバランスを整え、お体を美しく、かつ機能的に整えていくかです。08:08)藤田さん、公園の柱を利用してダウンドック。いいですねー!私も電車待ちの時など、柱を利用してダウンドックしたり腓腹筋のストレッチをよくしてます。とも『私生活そのもの』に、レッスンで学んだストレッチやピラティスのエクササイズを取り入れていってください!それこそ普段のレッスンの目的、目指す境地だと思っております。Ishizuka1975年4月23日生まれ。横須賀店、戸塚店にてパーソナルトレーナー、B-spine横須賀中央モアーズスクール等でピラティス・インストラクターとして活動する傍ら、パーソナル・トレーニング指導を行う。編集トップへ戻る閉じる。