イライラする感情を手放すコツは、自分では気づきにくい感情の「目的」を知ることです。雑誌『日経ヘルス』から、アドラー心理学に基づいた「ココロの救い方」を発信します。「えーい」とばかり、イライラをその場で手放したい皆さんは、どんなときにイライラしますか。イライラ気分は本人にとっても、周りにとっても不快なもの。職場など、感情を表に出しにくい場面でイラッとしてしまった場合、深呼吸したり、いったんトイレに立って気分を静める、なんて人も多いでしょう。このような対処法を知っておくのは大事です。一度イラついてしまったココロはなかなか収まるものではないし、不快感も後を引きがち。手放してしまえたらいいですね。イライラをはじめとする不快な感情から抜け出すうえでも、アドラー心理学はとても役に立ちます。アドラー心理学は感情について独特の見方をしています。「感情には目的がある」ととらえるのです。続きは日経ARIA登録会員(無料)もしくは有料会員の方がご利用いただけます。雑誌『日経ヘルス』から、アドラー心理学に基づいた「ココロの救い方」を発信するこの連載も9回目。アドラー心理学ネット上のコミュニケーションサイトでは、特有の不安やイライラが起こりがち。「嫌われているかも?」という不安が強い人は、「嫌われたくない願望」がとても強いものです。不安は「未来志向」の感情。起きていない出来事を先取りして、あれこれ心配しているのです。アドラー心理学イライラのもとはだいたいが人間関係。相手の言動の何かが、引っかかってしまうのです。「コンプレックス」から抜け出すにはどうしたらいいのでしょう。有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。日経ARIAでは「完璧なリーダーを目指さない『最強チームの作り方』」をテ...学び【ラウンジで交流】あなたの「学び直し」教えてください12月号特集「今こそ大学へ!リカレント教育で学び直し」、いかがですか。【ラウンジで交流】ぐっすり眠るための私の方法11月号特集「45歳からの最高の睡眠」、いかがですか。