大きくて形の良いバストは女性の永遠の憧れですよね。胸が大きくなるとちょっぴり自信も湧いてくるもの。今回は、バストアップに効果的なヨガポーズを厳選して集めました。参考にしてみてくださいね。コブラのポーズヨガでお馴染みの「太陽礼拝」のポーズもバストアップ効果が期待できますが、時短したいなら太陽礼拝の一部でもある「コブラのポーズ」だけでも十分!胸を開くヨガポーズなので、大胸筋と猫背改善に役立ちます。うつ伏せに寝たら、両足を伸ばして少しだけ開いておきましょう。胸の横に手をついて、脇を締めながら息を吸って上体をゆっくり反らしていきます。ひじが伸ばせる人は伸ばして、顔は上に上げます。肩がすぼまないよう肩と耳をできるだけ離すよう意識しましょう。そのままの状態で自然呼吸しながら5呼吸キープ。息を吐きながら元の体勢に戻ります。板のポーズプランクポーズとしても有名な板のポーズも、ベーシックながら大胸筋をしっかりと刺激できるのでバストアップに効果的。腹部もしっかり意識しながら胸が落ちないようにするのがポイント。腕ではなく胸に意識を集中させて。床に手をつき腕をのばします。この時、肩の真下に両手を置くようにしましょう。息を吸いながら、上体を起こし両つま先を出来るだけ遠くに置きます。頭のてっぺんからかかとまで一直線になるようなイメージで行います。その状態で自然呼吸しながら5呼吸キープしましょう。息を吐きながら元の姿勢に戻します。三日月のポーズバスト周りの血流アップだけでなく股関節や太ももまで全身を刺激してあげると、より効果的。上半身と下半身のつなぎ目である股関節を、三日月のポーズでしっかりとほぐしてあげましょう。片膝をついて、もう片方のひざを立てながら下半身をしっかりと安定させます。両手をあわせて、息を吸いながら背中から後ろへ上体をゆっくりとそらせていきます。初心者の方は、両手を真上に伸ばすだけでもOK。伸びきったら、そのまま自然呼吸しながら5呼吸キープしましょう。お尻にある尾てい骨を引き上げるつもりでバランスをとると、股関節だけでなく太ももの内側まで伸ばせませす。息を吐きながら元の姿勢に戻します。厚着で過ごせる冬は、ボディラインへの意識が下がりやすく体型も緩みがちですよね。そんな冬太りを春までに解消するため、今から自宅でできるエクササイズを始めましょう。美乳・美くびれ・桃尻作りに欠かせない「愛されBodyエクサ」をご紹介します。無駄な脂肪を落とし、憧れ体型に変身しましょう♡Nene4037自信のある胸元で夏服を楽しもう♡簡単にできるバストアップ法5つ胸元が開いたトップスやビキニなど、夏はなにかとバストが気になりますよね。お家で簡単にできるバストケア方法をご紹介します。chicchi966乳首の黒ずみを薄くするクリームの選び方とは?専門のドクターに聞いてみた!豊満なバストも理想だけど、いくら十分な大きさのバストでも乳首の色がダークだと美しさ半減。saitaPULS編集部saitaPULS144胸、お尻、◯◯!?「男が思わず見てしまう女性のパーツ」part2胸、お尻、◯◯!?「男が思わず見てしまう女性のパーツ」part2。今夜のテーマは「男が思わず見てしまう女性のパーツ」part2。私たちが男性のたくましい筋肉に思わずドキッとしてしまうように、男性陣にも思わず見てしまう女性のパーツがあるはず。アラサー男子たちのホンネ、ネホリハホリ聞き出しましたよ♡ロカリラウンジ162残念おっぱいとサヨナラ!胸のお悩み別“正しいブラの選び方”年齢を重ねて、胸の形やボリュームが変わったとお悩みの方はいませんか?残念おっぱいを阻止すべく、胸のお悩みに合わせておすすめのブラジャーをご紹介します。aoikara4565ポーズでバストアップ!自宅やオフィスで簡単にトライできるストレッチバストアップするには、時間をかけた特別なトレーニングは必要ありません!自宅やオフィスのスキマ時間で、簡単にバストアップを叶えるストレッチがあるんです。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。