切り干し大根とかつおのナムル食の情報(レシピ等)レシピ検索結果へ戻る食の情報トップへ戻る切り干し大根とかつおのナムル鉄分の豊富な切り干し大根をナムル風にしていただきます。ほうれん草・かつおを加えて栄養価もアップ。手軽に出来て栄養満点のレシピです。せんぎり大根はぬるま湯で戻ししっかり絞っておく。ほうれん草は茹でて水気を切り、約4cm長さに切っておく。かつおは薄切りにしたら食べやすい大きさに切る。1〜3を【A】で和え、ごまをふる。