やりたいことを始めようとするとき、何かしらの目標を立てていく。達成できるか失敗するか、50%対50%くらいの感覚で目標を立てると「適度な困難」になります。すると困難に立ち向かう過程や困難に打ち勝てたときの達成感が人生を充実させていくんです。貢献×ひとり時間ひとりの時間は一見して自分のためだけの時間に見えます。自分が費やしたひとりの時間は必ず周りの誰かに還元されていくものです。読書で心理学を学んだら周りの人に優しくなれますよね?英語ができるようになったら仕事で使えますし、旅行に行ったときにパートナーを導いてあげられます。スポーツをして健康になったら誰か大切な人と一緒にいられる時間が長くなります。ひとりの時間で経験したことや学んだことをアウトプットすることで同じ悩みを抱えている人に貢献できたりもします。実際、僕が今ブログをやっているのも貢献が理由です。