Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしましたイライラのもとはだいたいが人間関係。相手の言動の何かが、引っかかってしまうのです。イラつく関係を変えるコツを、アドラー心理学に基づて心理セラピストの星一郎さんが解いていきます。イライラする気持ちをそのまま人に伝えては関係はよくならない。不快な関係をよくするコツがある私たちがイライラするときはたいてい相手がいます。その人の行為や言葉が、気に障るわけです。それが度重なると、相手が何もしていないのにイライラすることもあります。「あの人の声を聞くだけでイラつく」といった状況です。何とかしたいところですが、相手があるだけに簡単ではありません。前回、この連載でお伝えしたように、いらだちや怒りの感情には「相手を変えたい」という隠れた意図があります。普通はそうなりませんね。これは、自分がイライラをぶつけられる場面を想像すれば、すぐに分かります。誰かからイライラした声で「そういうのやめてよ!」などと言われれば、誰でも不愉快です。その指摘が的を射たものでも、喜んでやめる気にはなりにくいし、下手をすればケンカが始まります。イライラする側は「相手が変わるべき」と感じ、イライラをぶつけられた側は「その言い方は不愉快だ」と感じる。そんなとき、アドラー心理学ではどうするのでしょう。大前提として、「人間関係を変えるには、自分が変わる」と肝に銘じる必要があります。イライラしているときは、「自分は悪くない、悪いのは相手だ」という発想に陥りがちですが、どっちが正しいという問題ではありません。不快な関係を少しでも心地よくするため、できることをやろうという現実的な話です。自力で変えられるのは自分しかありませんから、まず自分が変わるのです。雑誌『日経ヘルス』から、アドラー心理学に基づいた「ココロの救い方」を発信するこの連載も9回目。アドラー心理学ネット上のコミュニケーションサイトでは、特有の不安やイライラが起こりがち。「嫌われているかも?」という不安が強い人は、「嫌われたくない願望」がとても強いものです。不安は「未来志向」の感情。起きていない出来事を先取りして、あれこれ心配しているのです。アドラー心理学イライラのもとはだいたいが人間関係。相手の言動の何かが、引っかかってしまうのです。「コンプレックス」から抜け出すにはどうしたらいいのでしょう。有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。日経ARIAでは「完璧なリーダーを目指さない『最強チームの作り方』」をテ...学び【ラウンジで交流】あなたの「学び直し」教えてください12月号特集「今こそ大学へ!リカレント教育で学び直し」、いかがですか。【ラウンジで交流】ぐっすり眠るための私の方法11月号特集「45歳からの最高の睡眠」、いかがですか。