今週は休息週で休養たっぷりのハズなので今日はMAPテスト。最初のアップ、10分ゾーン1はいいとして次の10分がゾーン2はちょっとしんどい。メインセットの150〜175wになるとさっきまでのパワーから下がるしw。200wスタートの方が良いかな?でだんだんと負荷が上がり、いつもの375〜400wで終わりそう。ここはガチで踏んで402w。FTP=MAPパワー×75%なので402w×75%=301.5wよし、念願のFTP300w達成。6月までに306w、60kgで5.1w/kgにしたい。体重がいまのところ、予定よりかなりオーバーしていて63kgぐらい。4.78w/kg車体が少し重いので5倍は欲しいな。今日も土曜モー森として森林公園に行くつもりが今朝の気温が2°C...2019-03-06帰宅ライドトレ昨日は帰宅ライドトレーニングで締め。今日は夜にローラーが出来たので前回ダメダメだったFTPテストを...2019-02-22ジテツウ今週は回復期にしていますが昨日の帰宅ライドはSST走。今日の帰宅ライドは和の坂に寄り道をして帰った。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。