本日は和の身体操法技法について。エクササイズというより、稽古という体感でした。正しい姿勢(常の構え)よりお辞儀(立礼)、座り方、立ち方を練習。盛りだくさん過ぎて頭がパンクしてますが、楽しかったです。僕の中でブームになりつつあるのが、「鬼滅の刃」。ジャンプで連載中のマンガです。敵である鬼に対抗する技術で、鬼殺隊が習得する特殊な呼吸法があります。特別な才能が無くとも練習していけば、習得そのものは可能である技術です。指の形を変えることで肩回り、背中の筋緊張が変化するのが自覚できました。安部塾のnamiさんの粋なはからいで、着物と袴を貸していただき、和装で稽古することができました。着物を着ている時と、トレーニングウエアを着ている時とでは、これまた感覚が違いました。語彙が乏しくて申し訳ないですが、感覚では、着物に型を決めてもらっている感じです。自由に動けない分、無理な動きができない。動けないという心地よさがある。これは初めての体験でした。立つ→座る→お辞儀する。いう一連の動作は、体が整っていく不思議さがありました。23:25:33もっと読む...折りたたむマニアック旅こんにちは受付の石川です。私は先日、とよたスタッフのAさんと2泊3日の大阪旅行に行ってきました。ハロウィンの時期ということもあり仮装してユニバへ行ってきましたかぶると面白くないのでなかなかやらないであろう、オタクの格好をして参戦しました(-⊡_⊡)✨その格好が...こちらです。何やら柿の木をじっと見ています(笑)我が家の柿の木です。毎年おいしそうな実をつけてくれます。↑そして、ちらりとこちらを振り向き次の瞬間、、、。理学療法士の中田です。ボディワークの講座に参加しました。骨盤隔膜の正しい鍛え方を学びました。筋肉に負荷をかけるのは、楽しい!殿筋群を鍛える「グルードブリッジ」より実技が始まりました。単純に見える動きも奥が深いことが体感できました。グルードブリッジは、見た目は仰向けで膝を立てた状態より殿部を天井方向へ上げていくという単純な動きです。行う方法により、姿勢に対してよい結果が出るか、よくない結果が出るか分かれます。コアを安定させ大殿筋を使用しブリッジを行うのか。四頭筋でけり出してしまい、ブリッジを行うのか。形は同じように見えても、効果は全く違います。解剖学も理解しておく必要があります。お気に入りは、グルードブリッジRKCプランクサイドプランクサイドライイング・ヒップ・レイズ練習後の、股関節の安定性や頚部周囲の緊張の取れ方、コア・殿筋ともサイド(側方)で行うものは骨盤を中立、腰部を反らさないことの重要性、体感できてよかった。筋肉と頭をしっかり使った1日でした。暑い日が過ぎ去り、だんだんと寒くなってきました。13:19:04もっと読む...折りたたむ筋トレ10月に健康診断があった原田です。毎年健康診断で現実をつきつけられ焦るのですが、今年は健康診断前に筋トレを頑張ろうと今流行の「みんなで筋肉体操」の本を買ってみました。この本は筋トレの方法についても書いてあるのですが、筋トレについての心構えやどうすれば効果的な運動ができるかなど読み物としても面白く、興味深く読みました。筋肉お兄さんとして出てくる武田真治さんやその他の出演者の方もコンプレックスから筋トレを始めたエピソードなども書かれていて、一日にしてならず、そして人は変わることができるというのを感じました。週2回を目安に当院のKスタジオで筋トレをしています。スタジオのアルバイトトレーナーの茂津目くんが指導をしてくれます。これが半端ない追い込み方!!!!にっこり笑って「あと3回頑張りましょう!!!」と鬼のような一言を発します。10-13回上げられるかどうかの重さをフォームをチェックしながら指導してくれます。すごいきついですが、筋トレの面白さを少しずつ感じるようになってきた今日この頃です。18:59:56もっと読む...折りたたむ始まります!初めまして。7月に入職して、3ヶ月経ちました。14:35:29もっと読む...折りたたむお祭りに行ってきました!理学療法士の中田です。9月の終わりに、お祭りへ行ってきました。新南陽に住んで、約6年。近くの神社のお祭りに行ったことがなかったな、と思い、家族で行ってきました。お祭りの雰囲気は好きです!日常と少し離れた雰囲気は、なつかしさと楽しさがあります。1歳になる娘も大興奮でした。出店を見物し、クレープと大判焼きを購入。目的なくブラブラ歩いたのは、いつ以来かな?ブラブラすること大切ですね。日中も吹く風が秋らしさを感じさせるようになりましたね。先日お友だちから大きな栗をいただいたので、お料理上手なリハ助手黒田さんにご指南いただいて渋皮煮を作ってみました。鬼皮の簡単な剥き方から。はなして、鬼皮が割れたところからむいていきます。^渋皮になったところで、もう一度重曹を入れてゆで、今度は余分なスジや渋皮をていねいに取り除きます。(ここで渋皮をどこまでとるか加減がわからず、すかさずネット検索)そして今度はひたひたのお水にお砂糖を入れてコトコト20分。今日の朝活はお届けしたときのお友だちの顔を想像しながらの楽しいひとときでした。9時~13時となります。×...混雑しています。▲...比較的、混雑しています。●...すいています。※14:30~16:00が比較的すいています。