目指せマイナス5キロ無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。2016年11月20日この間、私の職場で和気あいあいとした論争がありました。お題は、ロングブレス対コアリズムです。ロングブレスダイエットにハマっているという30代女性と、コアリズムを真剣にやっているという20代女性が、「どちらの方法が良いか!?」真剣に(なかよく)論争していたのです!どちらも名前くらいしか知らない私(男)は審判のようにふたりの話を聞く感じになりました。30女さん「ロングブレスは気軽にできるのがすごく良いけど、すぐに効果はでない気がする」20女さん「コアリズムは真剣にやるとわりと早めに効果が出るけどけっこうたいへん。――というような話でした。「もしかしたら2つともやったらスゴイんじゃないか」というような話になっていました。――と合意してました。そこで、私の腹部のあたりをマジマジと見ないでほしかったところです。※管理人よりロングブレスとは、文字通り長い息です。3秒息を吸って、7秒ではき出すのが基本です。簡単なので、手軽に取り組めるというのが一番のメリットではないでしょうか。コアリズムなどの激しい運動系のエクササイズは、いきなりやろうと思ってもなかなかできません。効果がある分、敷居は高いですし、誰でもできるというものでもないですよね。運動神経に自信が無かったり、あまり体力の無い人は、まずはロングブレスをやってみることをおすすめします。「やってみる」ということはとても大切です。「継続する」というのはもっと大切です。簡単にできることに挑戦すると、「できた」という成功体験を積み重ねることができるからです。いう小さなことをクリアしていくことこそ、目標体重への近道と言えるでしょう。プチ断食ダイエットで体もスッキリ痩せたいなーとは思うのですが、大の運動嫌いな私は体を動かすダイエットはまったく続きません。ダイエットをする時はいつも食事制限がメインになってしまいます。ホットヨガでダイエット昔から興味があったヨガ。ホットヨガは蒸し暑くて具合が悪くなると耳にすることは多々あったのですが、冷え性の私には代謝が上がりそうな予感がしたので、ホットヨガの一日体験に参加。ダイエット目的のジム通いが失敗でした最初はダイエット目的でジム通いを始めました。言うほど太ったわけではありませんが、早めに対処したほうが良いと思ったので近所にあるスポーツセンターを利用することにしました。ウォーキングで3キロやせました私はウォーキングで体重を3キロほど落としました。朝、出勤する前に自宅から駅を往復しました。往復でちょうど40分くらいでした。何とかしたい下腹ぽっこり。物心ついた時から私のお腹はぽっこりと膨らんでいます。それはもう、妊娠中も、前も後も変わらないくらいなのです。腹筋が大の苦手で、いわゆる普通の腹筋は1回も出来ません。流行のプチ断食2017/02/05週末スムージー断食で効果が出なかったのはバナナのせい?2017/01/23ダイエットで完全に絶食して1週間。胃を痛めて失敗2017/01/10食べるのは8時間以内だけ!16時間食べないダイエット2017/01/03産後太りで一念発起。晩御飯でお米を食べないダイエット2016/12/283ヶ月実行した1日5食ダイエットは効果ありませんでした※注意事項ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。食生活の改善と、適度な運動が大切です。目指せマイナス5キロ無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。