太ってるやつは100%いや120%食べ過ぎ。毎日砂糖入りのコーヒーを何杯も飲む。食事のあとお菓子を食う。夜中にアイスクリーム食う。夜中にハンバーガーセット食う。思い当たる節しかない。150%くらい食べてる。痩せればそれでいいのか?「だったら食べなければいい。父ちゃんは夏場は今より最大7kgくらい痩せるけどそーゆーんじゃないんですよっ!男、特に父ちゃん世代のアラフィフは草食系男子とかありえへんでしょ?映画ではブルース・リーとかジャッキー・チェンとかジェット・リーとかシルベスター・スタローンとかアーノルド・シュワルツェネッガーとか漫画では「北斗の拳」とか「ドラゴンボール」とか「あしたのジョー」とか「009」とか「草食ってたら死ぬよ?」ってな話ばっかり観て育ったから、ひ弱に痩せるのはヤなんですよっ!!だからダイエットするにしてもカッチョ良く、強く痩せたい!ダイエット方法論そう考えると、ダイエットの方法はただ1つ!「食事に気を配り、トレーニングする」これだ!とっても普通だ!・・・こんなのは今までも考えた。理論的に考えるそもそも高校時代。10ちゃんは1日7食も食べてたのに腹筋はバッキバキで「俺、もう太るとかかんがえられへんわ」とか思ってた。(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。Wikipedia基礎代謝は生理機能によって左右されるので、年齢差はもちろんある。0~10代は体重当たりの基礎代謝量の変化が大きいけど、30代以降はさほど変化はない。この基礎代謝は筋肉量によっても変化するので筋肉の多い人の方が消費カロリーが多い。要するにゴッツイ兄ちゃんは寝っ転がってるだけで、モヤシな兄ちゃんがジョギングするくらいのカロリーを消費する。父ちゃんの場合、上半身の筋力は全盛時の80%くらいだけど下半身の筋力は50%くらい。消費カロリーの多い大筋群は下半身に多いので、基礎代謝が大幅に減っているハズ。下半身の筋力強化が必要。妙にゴッツイのにデブな人は下半身が弱い可能性が高いと思う。食事について父ちゃんの若いころは、コーヒーはもちろん、ジュースを飲まなかった。́▽`*)」そんで、夜中になにか食べたくなればコンビニやファーストフード店がいつでも開いてるからすぐに食べられる。́▽`*)」10ちゃんが子供のころは我慢するも何も、夜中に外に出たら怪しい看板の店しか開いてなかった。今は明らかに糖質過多なうえに、夜中にガツン!とカロリー摂取するという荒業をやってのけているので・・・まあ、やめよう。ダイエットを考えている人は食事をあれこれ考える前に間食やドリンクの糖質、食事の時間を考えた方がいいかもしれない。わけで、10ちゃんは間食制限するけど食事制限は特にしない。食べ過ぎには注意する。(おいっ!)父ちゃんのダイエット1.トレーニングする特に下半身を強化したい。仕事の疲れが大きい時や時間が取れない時はBIG3だけでも行う。してもの時は牛乳&ヨーグルト(プレーン)甘味が欲しいときは少量のはちみつで。3.ドリンクの制限そもそも、ジュースはあまり飲まないのでコーヒー、紅茶の砂糖を減らす。代謝カロリーこれしかない。逆に言うとこれを守れば、誰でも当たり前にちょうどいい体になる。ダイエットって、方法とか手法の問題じゃなくて心理的な問題なんだと思う。毎年毎年いろんな方法が流行るけど、痩せる人は痩せるし、太る人は太る。・・・そんなにストレスないんだけどな~。関連記事スマホ対応の体重計を比較して1byoneを買いました。痩せるカレンダーを1週間使った結果・・・恐ろしいことに!これで痩せる?!カロリー管理アプリでダイエット作戦メタボリックシンドロームの診断頂きました!【ダイエット】中高年になったらダイエットなんて、どうでもよくなってくる。́▽`*)40代後半で子供多めのお父ちゃん。「どこ目指してんの?」ってずっと言われ続けて30年。頑張ってるつもりなんだけど、そんな生き方しかできないらしい。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。