帰宅後、スポーツクラブへ行きました。昨日のスクワットで殿部の筋肉痛だったのでキロ5分でゆっくり10キロ走りました。65キロ駄馬さんのお誘いで、1月19日の松伏駅伝に参加することになりました。1.5キロ×4名だそうです。1.5キロって、とても、きつそうです。今年は、やっと、念願の襷が繋がりました。(拍手ー、パチパチパチパチ・・・)それも、大袋走友会Aチームは、第3位、表彰状と盾と個人のメダルまでいただきました。(拍手ー、パチパチパチパチ・・・)特に、今まで完走メダルしかもらったことがないので、入賞メダルは本当にうれしいかったです。今日は、うれしいので首にかけて寝ようかなぁ。担当2区のタイムは14.32(3.43ペース)でした。陸橋があるとはいえ、14分切りが目標だったので自分にがっかりしました。襷を受け取り、スタートから飛ばしてしまい、一人を抜き、1キロ通過地点が3.18、もう息が上がってました。一人抜けそうでしたがあと、2.9キロ持ちそうもないので、ペースを落として、そのランナーについて行き、2.3キロ付近の東武線陸橋を過ぎると、もうバテバテでとても苦しかったです。顎が上がるも、前のランナーに何とかついて行き、数人をかわしながら、ラスト300mで中継所が見えたので、ラストスパートして前の4,5人と団子状態で襷を繋ぎました。敗因は、前半から飛ばし過ぎです。4キロ弱で3.43ペースとは本当に情けないです。今回は、他のランナーにカバーしてもらい、3位になれましたが来年は、もっと頑張れねば。夕方から、スポーツクラブに行きました。トレッドミルでキロ6分5キロを走り、筋トレやりました。明日は、いよいよ越谷駅伝です。駅伝は、ロードレースと違い、チームで走るので迷惑かけないように走れるかどうか心配で前日から、どきどき、そして、ワクワクしてます。今日は、スパちゃんで2区を走って1キロごとの目印を覚えて、それから、2区の往復ジョグをしました。約2.3キロ付近の東武線陸橋が走りずらかったですね。上りはスピードをセーブできても、下りはできず、息が上がってからの残り1.6キロはとてもきつそうです。イメージは、周りのランナーに惑わされず、陸橋まで押さえて走り、下りから、ビルドアップが理想です。当日は、襷の重みでたぶん、いや、絶対スタートから飛ばしてしまうと思います。目標は、もちろん、襷をつなぐことですが、目標タイムは、二年前が4区(7.3キロ)で26.45(3.40ペース)、昨年が3区(4.3キロ)で15.19(3.33ペース)だったので、2区(3.9キロ)で14分を切ることです。今日は、あと研修二日残して、教官と研修生で打ち上げをしました。盛り上がりましたが盛り上がりすぎて来週から、教官はとてもやりずらいだろうと思います。今日も睡魔に勝ちました。(嘘です)テストは、授業中のポイントが出題されたので、ばっちりでした。いっても赤点はクリアしただろうということです。(ちなみに、60点以下の赤点は再テストです)今日も三日連続で、スポーツクラブのトレッドミルでビルドアップ走をしました。5分で4キロ・4分で5キロ・3.30で1キロの計10キロでした。3.30は、結構きついですがこれも駅伝のためです。30キロスポーツクラブの臨時スタッフを紹介します。身長約180センチ、スポーツクラブの受付で声に反応します。リアルでじっくり見ると怖いです。研修も半分終了しました。座っているのもきついです。今日も睡魔との闘いに勝ちました。ご褒美に飲みに行く予定が何と、明日の朝一でテストがあると夕方に発表されました。飲み会が急遽、中止になったので、スポーツクラブへ行きました。トレッドミルでキロ5分で4キロ・4分で5キロ・3.30で1キロビルドアップしました。20キロご心配なく、テスト勉強は、明日の通勤車内でやります。睡眠学習にならなければよいのですが。今日は座学研修初日でした。メリハリのない講師の声がお経のように感じ、一瞬、意識不明の時もありましたが何とか踏ん張りました。明日も誘惑に負けないようにがんばります。帰宅後、スポーツクラブへ行きました。トレッドミルでキロ5分で5キロ・4分で5キロのビルドアップ走をしました。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。