一度スタンプしてください。大さじ2ケチャップ大さじ2ミックスチーズ50gお料理する上で知っていただきたいこと約1時間おからパウダー入りでヘルシーに節約ボリュームアップ!お弁当にも是非!!wtnb3736作り方1おからパウダーを低脂肪牛乳に浸し戻しておく。2玉ねぎをみじん切りにする。耐熱皿に入れ塩・胡椒してサラダ油をかける。軽くラップをしてレンジで700w約3分加熱し冷ましておく。さじ2でふやかしたパン粉、塩胡椒をして全体を捏ねる。4適当な大きさのハートの抜き型に肉種を入れて成形する。5フライパンにサラダ油(分量外)を熱して両面に焼き色を付けたら酒をふり入れ蓋をして蒸し焼きにする。6トースター用の天板にクッキングシートかアルミホイルを敷きハンバーグを並べる。上にケチャップ、ミックスチーズの順に乗せる。7トースターで7~8分焼き色が付くまで焼く。きっかけ産後の体重管理の為におからパウダーを大量に購入したので消費するために研究中。0スタンプしたユーザーは、まだいません。0スタンプしたユーザーは、まだいません。0スタンプしたユーザーは、まだいません。