首と頭をつなぎ「頚板状筋」は胴体と首をつなげています。頭や首を回旋させる(振り向かせる)仕事。両側を一緒に使うと頚部をそらせて上を向く働きをします。「目の奥」「目から頭の内部へ」の痛み一緒にともなうことがある症状としては「首肩のこり感」「目のかすみ」「視界がぼやける」などがあげられます。↑頚板状筋の関連痛イラスト首肩の動き、眼精疲労に直結する筋肉。頭痛やの目の疲れを誘発するやっかいな筋肉です。「首や肩を治療したら視界がはっきりした!」なんて経験はありませんか?そんな時は、板状筋が関係しています。首を回旋して痛みがでるようなら、無理せずいちど治療してからセルフケアしましょう。・首が汗や冷房で冷える・冬に襟が大きくあいた服を着る・立ったまま、頭を上に長時間そらせる(花火、星空、花見などなど)<板状筋の症状を緩和する方法>頭板状筋は、指でツボ押し。頚板状筋は、マッサージボールを使ってゆっくりと筋肉に圧力をかけ緩めます。意外と背部で押しにくい部位。全体がほぐれず、部分的なコリが残ってかえって首が動きにくく感じるかもしれません。