URL/diaries/2017/12/14/4868295.html骨盤ネジ締めダイエット膣締めじゃなくてネジ締めだった。題名の本を数日前に買ったので実践中。最初は感覚がよくわからなかったけど、だんだんコツがつかめてきたかも?筋肉より体幹がしっかりしてくるような感じ。レッグマジックや他の筋トレも、膣締めの基礎を行いながらやったら効果が上がるんじゃないかな!と期待。昨日は筋トレ、ストレッチ。生理の量が今さら増えてきて面倒くさい...。最近、リバウンドとやる気低迷してたのですが、もうすぐダイエット二周年なので、気を引き締め再起ダイエット宣言しますURL/diaries/2016/01/04/3991771.html(*'ω'*)モムチャンダイエット3日目。運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。́ー`*)URL/diaries/2012/01/26/1028488.html久々知兵助ダイエット昨日しまむらで買った服のベルトがキツくてショックだった...な・の・で・!気を引き締めて、晩ご飯を豆腐にするダイエット!!その名も「久々知兵助ダイエット」を決行したい所存でございます!(忍たま好きなんです、はい)てな感じで、今日からがんばるどー!URL/diaries/2013/03/14/2108122.html−0.3kg少しづつ回復してきた!やっぱり野菜をきちんと摂らないとだね。ライ麦パン、青汁入プロテイン、サラダロコモ予防の食養生の決め手はタンパク質よ。