自然の恵みに接していけば、生活習慣を改善できます!食材を知り料理方法を工夫する、自然の中で体を動かす、そんなことでダイエット効果や健康力をアップ!体験や勉強したことをメモしている私的ノートですが、人の役に立ちそうなことも多いので公開しておきます。|夏・・・匂いが気になる季節だ。体の匂いも気になるし、家にこもる匂いも気になる。テレビで匂いとその対策を特集していたのでメモ。靴の匂い・・・ドライヤーで乾かす(ベークアウト法)。新聞紙を丸めていれておくとインクが活性炭の役目をはたして匂いが消える。+歯ブラシでごしごし。お風呂の床・壁・・・45度以上のお湯をかけてながす(45度でほとんどの菌は死ぬ)布団を窓の近くに置いて、窓をあけて扇風機を外向けに。汗はそもそもかきたては無臭。時間がたってくると細菌が繁殖して、垢を分解して匂いになる。こまめなメンテナンスが大事。かいたところからにおう汗もある。疲労臭・・・疲れた時の匂い。筋肉をいっぱい使うと体の中にアンモニアが増える。肝臓でアンモニアを無臭化しているが、疲労してアンモニアが多くできたり、肝臓が無臭化する能力が下がると、代謝できずに血液にまわり、汗にでてくる。汗から尿の匂いがしてくる。肝臓の病気・・肝臓がアンモニアを無臭化する能力が減るので、アンモニアを代謝できずに汗にでてくる。脂肪肝なども体表的な症状。ダイエット臭・・・急激に食事制限だけのダイエットをした場合。甘酸っぱい、マンゴーが腐ったようなにおい。一度に10-15kgもやせた時、エネルギーがなくなり、代謝の連鎖がたたれ、血中に脂肪酸がたまる。汗の匂いを消すには汗をかきなれること。・・・汗をたくさんかくと自然に汗腺の機能が高まりそれまでつまっていた匂いのもとがでていく。かけばかくほど、匂いがなくなる。においを追い出す運動をする。・・・手のひらをグーパーしたり足首をまわして、それぞれ50回ほど動かす。筋肉が動いてポンピング作用が働き、血行がよくなり、老廃物・匂いの代謝をよくして尿で排出する。