涌蓋山(1499m)をろここと走ってきた。ここは序盤急坂が少なくて走りやすい。んが、みそこぶし山あたりから徐々に傾斜が増しろここが「脚が上がり辛い」とブルマ仕様に。今度RUNパン買いに行こうね。登り切って折り返した。ろこお二週連続トレランろここが新しいシューズを買ったので試し履き。標高差300mのRUNでした。ろこお7Kmあたりからヒザが痛くなりだしたらしいが意地で10Km完走!今日はしっかりアイシングして、しばらく回復に努めましょう。最近7Km手前から右膝痛がおこるらしい。ろこお試行錯誤のベアフットランニング、インソールを厚くしたり薄くしたり...終盤、右足首を軽くひねってしまった。ろこお様子を見ながら恐る恐る走る。ろこお積極的につま先接地を意識しRUN無意識に出来るように頑張ってみよう。Reserved.このページの先頭へ。