睡眠モチベーションFacebookシェアTwitterツイートLINELINEで送るPocketPocketはてなブックマークブックマーク「日に何度か休憩を取る」と仕事が生産的になるのは、周知の事実です。Times」でも休みは非常に大事で、仕事を進める上でとても大事だと書かれています。人は忙しいと、睡眠時間を削って仕事をしたり、机に向かったままランチを食べたりします。その積み重ねでエネルギーを使い果たしてしまい、生産性がどんどん下がっていきます。睡眠を取るようにしましょう。良質な睡眠は生産性を上げる重要なカギとなります。Times」でも以下のように言っています。仕事に追われ、寝る時間を削って働くこともあります。睡眠不足によってパフォーマンスはガタ落ちします。約400人の社会人を対象にした研究では、睡眠時間が過度に少ない(毎晩睡眠時間が6時間以下)人は仕事中に燃え尽きてしまう傾向にあるよう。最近のハーバード大学の研究では、睡眠不足による生産性の低下でアメリカの会社は年に「632億USドル」もの損失をしている計算になるそうです。これは睡眠不足だけが原因ではありません。休暇を取るのも大事な休息になります。アメリカ人は有給を毎年9.2日間使わずに残しているそうです。それだけ休むべき日に休めていないということ。休暇の時間を充電につかうのも重要です。私たちは、長時間働いて仕事を片付けようとしますが、それでは生産性が下がります。結局ミスの多い仕事になりかねません。人間の睡眠サイクルが90分なのは有名ですが、実は起きている間も同じです。脳は90分ごとに休憩をしたがっています。パフォーマンスが落ちてきたなと感じたら、コーヒーを飲む、甘い物を食べるなど、エネルギーチャージをしてください。休息してエネルギーをチャージする重要性は生理機能に基づいています。人はエネルギーを継続的に消費できません。エネルギーを消費してチャージするという「リズム」になっています。休息は、効率のよい仕事のために必要不可欠です。一日を通して、何度か休憩を取るようにしてください。取りにくいのであれば、スケジュールに組み込んでもよいではないでしょうか。クッションメッシュ・仕切りの3つの仕組みで、デリケートな衣類を守る洗濯ネットダイヤの「おしゃれ着用ランドリーネット」は、大事な衣類を傷めずに洗える洗濯ネット。洗濯や脱水の衝撃を和らげる立体3次元構造やクッションメッシュ、ネット内で服が絡むのを防ぐセパレートシートな...2020.02.19roomieギフトカードは、特別な機会のために取っておかなくていいギフトカード(金券・商品券)をもらったらすぐに使うべき。その理由を解説します。2020.02.19コストダウンを実現する「格安SIM」。1,000円台の4段ズボンハンガー2本セットやAVIOTの日本仕様にチューニングされた完全ワイヤレスイヤホンがお買い得に2020.02.19SMARTなタスクでパフォーマンスが上がる。「やることリスト」のつくり方2020.02.19ビジュアルを活用してメモの記憶を強化する、自由度の高いウェブアプリ【今日のライフハックツール】2020.02.19テーブルやこたつ、ベッドサイドに差し込むだけ。クッションメッシュ・仕切りの3つの仕組みで、デリケートな衣類を守る洗濯ネット2020.02.19roomieギフトカードは、特別な機会のために取っておかなくていい2020.02.19コストダウンを実現する「格安SIM」。