私の肌は敏感だから、乾燥するから、混合肌だから...思い込みのケアで肌が良くならずに悩んでいる人、実はたくさんいるんです。今回は、皮膚科専門医の慶田朋子先生にストレス混合肌タイプの正しいケアを教えてもらいました。昔と比べ、肌がアブラっぽい感じがするとにかく早く寝て、体調を立て直すべき!ストレス混合肌に必要なのは休息とリラックス。時短できる心地よいコスメを取り入れて人間の体をつかさどる自律神経は、ストレスを受けると闘うための「交感神経」が優位な状態に。すると肌の血流が減少して、代謝が低下。さまざまな肌トラブルが起こりやすくなります。一方で皮脂量は増えるので、調子が悪いのにベタベタする、非常にやっかいな肌状態になりがちです。「体の内側から起こっている不調なので、とにかく心身をいたわることが優先です。健やかな肌のためには、5つの条件があります。(1)食事、(2)睡眠、(3)排泄(腸内環境)、(4)運動(血の巡り)、(5)ストレスコントロール。この5本柱を改善してほしいのです。忙しくて平日は睡眠不足という人は、休日にたっぷり寝て睡眠不足をリセットしてください。普段の食事がおろそかな人は、自分へのご褒美として時々ステーキ(などの高たんぱく質食材)を食べるのもいいでしょう。弱み肌があれる、乾くのにアブラっぽい、くすむ、毛穴やくまが目立つ...と、あらゆる悩みが同時多発して、ケアが難しい。強み心身の状態を反映しやすい肌。寝たり、ときめくことがあったり、日々の生活が改善されることで劇的に上向く。【ありがちトラブル】調子が悪すぎてどうケアしていいかわからないA.ストレスケアできるコスメラインを試してみては炎症部分に紫外線や摩擦などの刺激が加わると、悪化して深いニキビ痕を残してしまうことも。皮膚科にかかるのが最善ですが、突然できたときは消炎コスメで肌を保護して。(左から)ミルククリーム。¥11,000ジュレ化粧水。¥9,000洗顔後すぐに使う泡状美容液。¥6,800ストレスによってシミも増えることに着目した敏感肌対応の薬用美白。帰宅後すぐに洗顔活用ケアで時短。その分早く寝るべし!「余裕のないときは時短ケアと割り切って、睡眠時間を稼ぐのもひとつの選択です。眠る直前のスマホチェックや寝酒など、睡眠の質を低下させる行為も控えましょう」(慶田先生)時短に最適なオールインワン。なじませながらリフトケア。¥8,300巡りを高め、透明感ある肌へ。¥6,500(編集部調べ)高保湿処方。2】ご褒美コスメでリラックス余裕のある日は湯上がりに癒しケアを「香りや感触を楽しむことも、リラックスできて美肌につながります。できれば夜は湯船につかって体を温めてから寝ると、同じ睡眠時間でも肌の回復が高まります」(慶田先生)ストレスによる緩みやむくみを解消。¥1,200シリコン素材のヘッドマッサージャー。¥1,600洗い流し不要の夜用マスク。付属のスパチュラで顔をなでると心地よい。3】体の中からストレスケア乱れがちな腸内環境も整えて「ストレスは腸内環境も乱します。腸内が乱れると腐敗物質が血中に回り、肌あれや乾燥を引き起こします。発酵食品などをとったり、体を動かすようにしましょう」(慶田先生)ストレスケアにおすすめのサプリ脳に良いとされる良質な油と腸内環境を整える成分が同時にとれる。¥5,000(編集部調べ)血流改善成分+コラーゲン。¥3,000脳に良いとされるGABA配合。読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。¥730肌に、メイクに、髪に。「透明感」ちゃっかり仕込む2月。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。第6091713号)です。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。