気分が落ち着かない、集中できない、気が滅入るなど、気分が晴れない日が続くと、気付かない間にストレスが溜まっていきます。そのような気分をいつまでも引きずらないで、その状況からできる限り早く抜け出したいものです。そこで、効率良く気分転換する方法を考えてみました。気分転換したい時、ストレス発散したい時など、参考にしてください。当ページでは、自宅でも簡単にできる息抜きをする方法・自宅でできる気晴らしをする方法・グッズを使いリセットする方法・体を動かして気分転換する方法・外出してリフレッシュする方法・お金を使ってレクリエーションする方法・プラス思考に切り替えるを紹介しています。・窓を開けて空気を入れ替える。・深呼吸をする、伸びをする、首を回す、手首・足首を曲げたり伸ばしたりする。・濡れタオルを首筋や目に当てる。・冷たい水でいつもより長めに、手を洗う、顔を洗う。・お茶・コーヒー・紅茶などを飲む。・レモン・グレープフルーツ・梅干しなど酸っぱい物を食べる。・チョコ・クッキーなどの甘い物を食べる。・ガムを噛む、アメをなめる。・ストレッチなど軽い運動をする。・窓の外の景色を眺める、空を見上げる。・いらない紙を気が済むまで思い切り破る。(新聞の折り込み広告など)・逆立ちをする。