リセットクラブ女性の心と体をリセットする方法を教えます。誰もができて、エビデンスが明確なものに限定し、ご提案します。腸の健康度チェック“健康な腸”とは、なかなか定義が難しいものです。排便状況から考えると、2~3日に一度排便があって、自覚症状がなければ、便秘とはいわないのです。1日2~3回程度の排便が、下痢でなければよいと考えられます。見逃せないのは、排便があっても、お腹が張っている、すっきりしないという人々も存在します。毎日少量ずつ硬い便が排出するものの、お腹が張ってしまうという人がいます。このような人々の腸を「停滞腸」と命名しました。下記は、自分の腸が健康かどうかを知るための、チェック・リストです。腸の健康度をチェックしてみましょう。以上のようなチェックリストで改善が必要となった場合や、気になる症状がある場合は、胃腸を専門とする医療機関を受診することをおすすめします。便の色は?排便はある程度あるものの、腹部膨満感や残便感など、腸の運動が低下している状態は「停滞腸」と考えられる。腸の運動がやや停滞気味であるが、軽度である。