:健康・身体の悩みツイートシェア0Google+0B!はてブ1Pocket0feedly体がだるいし、やる気が出ない原因を考えよう最近なかなか体の疲れが取れないしなんだかやる気が出ない...そんな言葉をつい口に出してしまっている方をよく聞きます。聞かなくても態度に出てしまっている方もいますね。現代ならではの理由で体がだるくなる原因や理由というのは実際にあるんです。今回の記事では体がだるいし、やる気が出ない。その原因は?また解消法について色々と紹介していこうと思います。まとめ体がだるいし、やる気が出ないのは睡眠に関連?体がだるいし、やる気が出ないのは睡眠不足によるのが理由の一つです。睡眠不足が慢性化してしまうと脳と体が回復せず、体がだるさが取れなくなる集中力や判断力の低下。イライラがおきやすくなるストレスが溜まりやすくなる。睡眠不足によって体のだるさややる気が出ない状況を作り出すきっかけとなっているのです。睡眠時間はなんとしてでも確保したい所です。睡眠はよく取っているはずなんだけどそれでも体の疲れは取れないなぁ...という人もいますよね。睡眠以外にも原因はあるので書いていきましょう。運動不足による体のだるさデスクワークを仕事にしている方など常時運動不足になっている方もちらほら...運動不足になると筋力が衰えてしまいます。すると体がだるい状況から抜け出せない状況になりやすい上に慢性的な疲労感に苛まされるのです。生活リズムが安定しない。1週間を通して寝る時間が違う、昼夜逆転してしまっている。結果睡眠の質の低下となり、体の疲労がたまってしまうのです。現代病ともいわれるストレスストレスがたまると全身が張り詰めた状態になりやすく体がだるい原因となります。仕事から解放された後に何もやる気が出ないのもストレスが原因だったりします。スポンサードリンク体がだるい時の解消法を紹介などなど体がだるくなる原因というのは色々とあるんですね。その解消法について紹介したいと思います。寝る前に全身ストレッチを行う。寝る前に全身を使ってストレッチを行う事で体の疲れが取れ、良い睡眠を取りやすくなります。ポイントとしては同じ時間に毎日行う事。10分だけでも毎日ストレッチをする事で体のだるさの取れ方がかなり変わってきます!慣れるまで多少おっくうに感じるかもしれませんが体の疲れを取る為にぜひとも習慣化して欲しいですね。やる事があると一番先に削ってしまうのが睡眠時間ですが、やはり確保する必要があります。脳と体のリフレッシュ病気の予防など睡眠の効果は大きいです。出来る限り決まった時間に睡眠を取る事を心がけた方が睡眠による効果が大きいと言われています。まとめ体がだるいし、やる気が出ない時の原因やその解消法について紹介してきました。病気の原因にもなりやすいです。最近の投稿2020年の祝日の一覧をカレンダーでチェック!冬休みの期間はいつからいつまで?地域によって休みの期間が違う事も!シャイニングマンデーとは何?メリットとデメリットなどについて調べてみた。2019年の祝日一覧をカレンダーでチェック!ラクマの出品手数料。無料はなぜ?出品側、購入者側でどこまで無料なのか調べてみた。郵便局の祝日の際の窓口、配達、ATMなどについて要チェック!ドリームジャンボ宝くじ2018の発売日と期間、発表日まとめ!消印有効の意味や何時まで有効なのか?ポストや郵便局で送る際の注意点。日刊生活お役立ちサイト。