会社の帰りの皇居ラン、休日の長距離ランなどなど。これから走る、走っている時、お腹が空いたら、どうしてますか?「コンビニでおにぎり」は、もちろん正解。買いに行くのも手間だし、走りながらだと持ち運びに不便だったり、しますよね~。先輩ランナーたちは、エネルギー補給もスマートで合理的です。ゼリー飲料は、もはやデスクや自宅の常備品。いくぶん重いですが、お腹は膨れ、エナジーチャージもバッチリです。上級者は、バーやジェル、グミなどのエナジーフードを活用しています。スポーツショップのサプリコーナーには、さまざまな種類が並んでいます。バーやグミは、噛むコトで満足感が得られるのでフルマラソン以上など長距離向き。ジェルは手軽に摂れるので、ハーフもフルも、トレーニング前など万能です。いずれも、携帯に便利なサイズで、200kcal前後のエネルギーが補えます。パワーになる成分と、時間をかけてパワーになる成分がほどよくブレンドされているのも特長。ビックリするほど甘いけど、たくさんの脂肪を燃やすためにも、エネルギー補給は不可欠なのです。(TGR)は、「東京ガールズコレクション」出演モデルをメンバーに迎えた、女性のランニングカルチャーをリードするランニングチームです。読者と『ターザン』読者のためにお届けする、走りたくなる連載コラム。ランニングに大好きになるトリビアも、たくさん紹介していきます。筋肉のため摂取しているたんぱく質。消化できずに毎回便秘になってしまいます。この頃、生理が来ていません。...表紙や誌面を撮影し、SNSやブログにアップすることは法律で禁止されています。弊社刊行物の表紙、掲載されている写真および文章を、写真撮影やスキャン等を行なって、許諾なくブログ、SNS等に公開する行為は著作権、肖像権等を侵害するものであり、場合によっては刑事罰が科され、あるいは損害賠償を請求される可能性があります。