梅雨の頭痛にアロマ!初心者向けのおすすめエッセンシャルオイルと簡単な使い方2017/05/04梅雨時の頭痛つらいですよね。6月7月の梅雨どきの頭痛は、気圧の変化によって起きる「気象病」とも「天気痛」とも言われている症状のひとつで、悩んでいる人も多いのです。まとめ梅雨の頭痛にアロマをすすめる理由この時期に起きやすい頭痛には、大まかに分けると二種類のタイプがあります。ひとつは「緊張型頭痛」と言われるもの。ひとつはよく知られる「片頭痛」です。どちらかというと気圧の変化では、片頭痛が起きる人のほうが多いと言われています。このふたつの頭痛は、発生のメカニズムが異なるため、対処法もそれぞれ違うんです。→ガンガン、ズキズキという、脈打つような痛みを感じる→頭の片側か、両側が痛む→痛みで寝込んでしまったり、家事や勉強に手をつけるどころではなくなる→動くとガンガンと余計に痛むので、じっとしていたい。参照ホームページhttp://www.sukkirin.com/otherheadache/type.htmlhttp://www.ssp.co.jp/eve/headache/cause/頭痛がたびたび起きると、どうしても薬に頼らなくてはいけない場合も多いですよね。頭痛薬ばかり飲むのも、それはそれでつらいものがあります。薬は胃に負担がかかったり、眠くなったりするものも多いです。そんなときに○できるなら体にこれ以上負担をかけないで○なるべく自然な方法で頭痛が少しでも改善したらいいにと思うもの。そんなときにおすすめしたいのがアロマなんです。アロマは体が本来もっている自然の治癒力を高めるお手伝いをしてくれる目的で使われます。ヨーロッパでは医療用として医者が処方してくれる国もあるそうです。自然な方法で頭痛が改善したらいいな、というときには是非アロマを試してみてください。スポンサードリンクアロマの初心者におすすめのエッセンシャルオイル「でも。何から買えばいいの?」ですよね。アロマテラピーは精油(エッセンシャルオイル)という、植物から抽出した香り成分を使って、体や心の不調をおだやかに回復させていく目的の自然療法のひとつです。精油は、植物の花、葉、果実などから抽出した自然の原料で作られており、使う植物によってそれぞれ異なる香りと機能を持つものです。リラックスしたい、頭をはっきりさせたい、よく寝れるように、気分を高揚させたいなど、目的によって精油も代わるので、色々試して香りを楽しむというのもおすすめです。第一に、香りを選ぶときには、「自分が好きな香りである」ことが大切です。みんなが良いという香りが自分は好きになれない、というのも普通ですし、きらいな香りは気分が悪くなったり、それこそ頭痛の原因になりかねません。瓶をあけたときの香りで「ダメだ!」と思ったら、その香りは使わないほうがよいんです。体調によって、同じ香りがよいときもあります。精油は少量でもとても高価なものですし、現在アロマオイルは200種類以上もあるといわれていますので、初心者で頭痛に効果が期待できるものとして、まずは下の3つをからはじめられてはどうでしょうか。頭痛や歯痛など、痛み全般を和らげる効果があります【ベルガモット】アールグレイの紅茶の香りです。リラックス効果がありますこれらをまず使ってみて、自分に合うようであれば徐々に色々な精油を試してみるというのがおすすめです。精油を入手したら、早速使ってみましょう。アロマを使う場合、使う精油の使用量をきちんと守るということがとても大切なんです。マッサージをする際に肌に直接つけたり、お風呂にバスオイルとして使うときなど、あまり大量に入れすぎると肌に刺激が強すぎてトラブルのもとになったりもします。植物が原料とはいえ、使い方を間違えると逆効果になってしまうので、使用要領は必ず守るようにしてください。アロマによっては妊婦さんや小さなお子さんに使わないほうがよいものがあります。これから色々精油をそろえていく時も、その点注意をしていってくださいね。スポンサードリンク簡単なアロマの使い方1.アロマバーナーやアロマライトなどで香りをたいて楽しむラベンダー、カモミール・ローマン、ベルガモットのいずれも、リラックス効果のあるアロマですので、お部屋の中でたいて、香りを楽しみましょう。好きな香りのただようお部屋にいるだけでも、気分が落ち着き、頭痛を軽減する効果が期待できるものなのです。アロマをたく方法もいくつかありますが、ティーキャンドル(小さなろうそく)でお皿に垂らした精油(とお水)を温めて使うタイプが一番安価で香りも出やすいです。アロマバーナーは小さなものは100円ショップにも売っていますので、初心者はそれからはじめられてもいいかも知れませんね。一点、この方法はろうそくを使いますので、火の元の心配から、アロマバーナーのそばを離れられません。自分ひとりならまだいいかも知れませんが、お子さんがいたりペットがいる家庭では危ないかも知れないですよね。小さな豆電球の熱でやさしくアロマをたける、アロマライトが便利で安全でしょう。○インテリアとして邪魔にならないデザイン、気に入ったデザインを選ぶことリラックスするために使うのですから、お気に入りのライトを是非みつけましょう。アロマ】2.お風呂タイムにアロマぬるめのお湯に好きな香りを入れて楽しむ方法です。好きな香りを5滴ほど直接入れて、よくかき回してから入浴します。入れたくない場合は、「バスソルト」を作りましょう。