ただの読書ログスマートフォン用の表示で見るただの読書ログひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。22時過ぎまで会議があり、帰宅してから夕食という、久々の悪いパターン。午前は予定が無かったから良かったけど、こんなに寝てしまうとは。昨日のこと神経症者とつきあうyoshinorihara.hateblo.jpセルフヘルプももちろん重要なのですが、実際に、かなりのストレスを与える人との付き合い方も知りたいわけです。神経症者、今でいえば、いわゆるパーソナリティ障害の人たち。周囲の人の感情をかき乱し、苦しめます。自分の感情を抑えることはもちろん、現実的な付き合い方をマスターしなければ、疲弊する一方です。論理療法(REBT)の考え方を知るために、再読していましたが、ちょっと微妙。「神経症者に何を期待しているのか、彼がまともであると思い込むから、苦しいのである。なんだったら引っ越すのも一案。引っ越せないなら、受け入れることだ。」みたいなことが書いてありまして、う~んとうなりましたね(笑)確かに自分の感情にさざ波が立っていれば、パーソナリティ障害を持つであろう人と付き合っていくのは非常に苦しい体験となります。彼らを事実上制御する方法など無いのです。その面では、徹底した自分の感情管理しかないのかもしれませんが・・・、ちょっと強引かも。やって付き合っていけばよいかという点では、以下の本などを読んでみたいと思いました。いう人と付き合うのって、口で言うほど楽じゃないですからねぇ。見る今日のアイデア前倒しで予定を進めるのが精神衛生に相当良いのに気づきました。私の場合、ルーティーンになっている仕事などがありますが、今週の予定が終わった時点で、そのまま振り返りと来週の準備までやってしまうと、気持ちが楽になることに気づきました。来週には、再度、準備や見直しが必要なのですが、ごく短時間で済みますしね。時間の使い方をもう少し突き詰めて考えてみようと思います。今日はあまり本を読めない感があるなぁ・・。しょうがない、長く寝たし、バリバリ働こう。(著)関連記事もう少し、自覚的に言葉を使いたいものです。ひとつひとつの言葉に注意深くあるように訓練しています。結局は「整理」の問題で、ちゃんと詰めて詰めて、行えば、はまるところにはまるんですね。記憶というのが「単なるイメージ」だというのは示唆的でした。弱ったメンタルを立て直すだけではなく、そもそも破綻させない、こころの予防医学が必要になっていますね。私の後ろ向き度、まさに、この脳内の口癖によるものではないかと、今や真面目に考えています。ただでさえ忙しい毎日の中で、対人関係でのトラブルを抱えている暇はありませんね。「気分本位」ではなく「事実本位」で、とにかく、どんな感情であろうと、やるべきことをやらねばなりません。ならないことをどうにかしようってのが、こころを病む原因のひとつになっているんだろうなぁ。発想の転換(違う考え方を自分で選ぶ)ということはほんと大事ですね。自分が「確信」していないと効果がありませんが。「今日しか生きられない」と覚悟すれば、おのずから目の前にあることに全力で取り組むだろうと。(2)はてなブログをはじめよう!nazenanidoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。