姿勢がよく見えるポイントは?こんにちは。国家資格を持つ整体師TAKAです。TAKA今回は『正しい姿勢と座り方』のお話みなさん姿勢を治したいと思いますか?皆さんが思っている綺麗な姿勢。実は間違っているかもしれません。今回は体に負担のかからない美しい姿勢について解説していきます。美しく見える姿勢のポイントは?美しく見える姿勢のポイント美しく見える座り方のポイント正しい姿勢とは?姿勢ってそもそもなに?姿勢(しせい)とは、重力に対して、バランスを取っている時の体の姿である。水中や宇宙船など、重力を受けない場所では姿勢は存在しない。フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』こんな感じ。姿勢とは体の見た目ではなく体に負担がかからないことを目的としています。5つがすべて通過するのがいい姿勢といわれています。姿勢の目的は体の負担を減らすことだと解説しました。いい姿勢というと胸を張るような姿勢をイメージしますが画像の×の例のように背中が丸くなったり、胸を張って腰を反ったりするとラインが崩れ体のあちこちに負担がかかります。一般的な姿勢がいいというイメージは実は健康にとっては悪い姿勢ということになります。胸の張りすぎは、肩こりや腰痛の原因になるので注意が必要です。線を引いたときに5つのポイントをすべて通ることが理想と言われています。正しい座り方とは?今回はイスに座っていると仮定します。実は悪い立ち方や座り方のポイントは股関節にあります。股関節の筋肉が緊張すると腰が反って、腰痛や猫背になります。悪い座り方1:前のめり前のめりは股関節を圧迫します。悪い座り方2:胸を張るよく見た目がいいとされる、胸を張る姿勢ですが実は股関節の筋肉が強く緊張します。前のめりと並んで、腰痛と猫背の原因なので注意です!悪い座り方3:もたれすぎるイスにもたれすぎても、股関節の筋肉が緊張します。デスクワークの座り方については別記事にまとめてありますので参考にしてください。<<デスクワークのイスの座り方。【腰が痛い時のベストな姿勢はコレ!】デスクワークのイスの座り方。【腰が痛い時のベストな姿勢はコレ!】デスクワークの正しい座り方を解説。デスクワークの腰痛の原因を詳しく解説。腰痛が出にくいオフィスチェアーについても解説。股関節の角度が90度くらいの姿勢。このあたりの角度ですと股関節がリラックスします。股関節に負担のかからない状態が目的ですので背もたれに、もたれて大丈夫です。もたれないと疲れちゃいますしね。美しく見える姿勢のポイントは?胸を張る姿勢や腰を反った姿勢は悪い姿勢ってわかったけどそれでも見た目はよくしたいですよね?大丈夫!上の話を踏まえたうえで体も見た目も良くできる姿勢がちゃんとあります!美しく見える姿勢のポイントいい姿勢のポイントは背骨を緩やかなSの字にすること!そして緩やかなSの字を作るためには1腰を反らないこと2胸を張らないことこの2つが重要になってくるんです。ご存じの方もいるかもしれませんが人間の背骨は緩やかなカーブになっています。悩んでいる人あれ!?胸張ったらSの字崩れてる!?そうなんです。胸を突き出してしまうと腰が反ってしまうんです。腰が反った姿勢を続けてしまうと背中は逆に丸くなります。意識して胸を張っているときはいいですが力を抜くと猫背になります。猫背の人はほぼ100%腰が反っています。胸を張らない姿勢こそがいい姿勢への近道です。美しく見える座り方のポイント立っている時と基本的には同じです。胸を張らず、腰をそらず股関節をできるだけ緊張させないがポイントです。1深めに座る2軽く背もたれにもたれる特に上記を気をつけていただけるとよいかと思います。最後におススメのデスクチェアを紹介しておきます。最近は見た目をきれいに見せるために腰を反らせるイスが多すぎるので背もたれがまっすぐのタイプを選ぶようにしてください。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング記事のまとめ胸を張る姿勢はいい姿勢ではない。イスに軽くもたれるのがいい姿勢への近道。【関連記事】こちらもよく読まれています。健康・美容の整体サプリノートデスクワークのイスの座り方。【腰が痛い時のベストな姿勢はコレ!】ビタミンAが風邪に効くか考えてみた。【ビタミンAの効果を徹底解説!】TAKA1989年生まれ愛知県出身。プロスポーツ選手の施術やラジオ出演歴があります。現在はハワイをイメージした店舗で、のんびり楽しくマジックショーのように1人整体店&接骨院を運営しています。仕事辞めたい!っと思った時の道しるべ。【運転の腰痛は股関節が原因!】腰が痛くならない座り方を解説します!【風邪にビタミンCが効く可能性を考えてみた】デスクワークのイスの座り方。健康・美容の整体サプリノート。