トライアスリートのエスノグラフィー』サイン入り、12/25(月)昼頃まで送料込み2,000円にてタイムセール中です。www.amazon.co.jp/dp/4863390920アマゾンで買ってなくても、たしか合計5,000円以上の購入実績あれば投稿可能。ついて、まずは過剰な反応を排し、このあたり意識して観察しとけばいいかな、という7つの「仮説」を書いておく。福岡国際マラソン2017での上位独占はじめ、世界トップレベルの大会での好成績が目立つのは、NIKE社のマーケティング戦略による「見せ方」が効いている。「シューズのドーピング」といえるほどの性能があるのか不明なお僕は試着も実物を見たこともなく、ネット情報を僕なりに整理したに留まることをお断りしとく。その程度の文章なんだけどそれでよければ以下、仮説の背景(=根拠とまではいわない)を説明しよう。普通に実力を出せばそうなる、という状況を作り、強烈な初期イメージを焼き付けるマネジメントの成功は大きいと思う。2.新記録たちとはいえ。書いた通り、閉鎖されたサーキット内で、空気抵抗を十分に削減した環境設定の要因が大きい可能性がある。自転車レースであれば、時速20kmであの位置のクルマ(と天井の計時ボード)は強力な速度アップ効果がある。大型トラックの後ろの、後方から渦の巻き込みに背中を押された状態だ。クルマは同時に正確なペースメーカーの役割も果たす。これらあいまって、精神的な負荷も下げて、つまり脳側のエネルギーも削減している。これは、他社シューズで同じサーキットで空気抵抗削減システムを組んで、世界トップランナーに実験してもらわないと、検証しようがない。書いたように、トレーニング方針や環境の要因がまずもって大きいと思う。その上で、個性あるシューズの特徴を活かした走りを修得したのも事実だろう。それは大迫傑も同じくだ。3.省エネ性能?ここが、よくわからない。「ランニング効率を平均4%高める」というのがNIKEの能書きなのだが、この指標には定義が示されていない。速くなる、とは一言も言っていない。自転車の場合ならば、「同じ速度を4%低いパワー(watt)で走れる」といった意味あいだろうとは思われるのだが、どう計測したのか?こんなときには、日本語では無理で、英語で検索する。グーグルさんに投げる。新しい記事が出てくれる。「ランニングエコノミー」、つまり同速度で走る場合の酸素摂取量が基準のようだ。具体的な実験状況は不明。実験素材はNIKEからお金をもらったランナー。もらってる人が、どこまで中立性を保ってトレッドミルを走ったのか?というツッコミも不可能ともいえない。余裕を持って力を貯められた。」という大迫傑選手のNIKEサイトでのコメントが、まあ唯一の手がかりといえる。い」などは、他社のシューズでもよく聞かれる常套句だ。4.速さ?自転車的にいえば、パワーをかければ速くなるが、脚を使う。シューズ側の反発力が強い、とNIKEはうたうが、その反発力は同時に脚にも来て、消耗させそうな気もする。「トライアスロンになら薄底シューズの方がいいというのが自分の感想」と10kmでのトライアスロンRunには合わない、という結論だ。いうよりも今までのスピードが楽に出る!!という感覚。楽をさせるためのシューズと表現する。72kg)に向いている気がします。マラソン界では大型であるほどランニングエコノミーが低い(燃費が悪い)・・・ランニングエコノミーの向上という恩恵を1番受けられるのが、もともと低い大型な人間なのかなーと。「多少重たいけど、今日の疲労感のある状態で、4’30/kmを切るくらいのペースならジョグのように楽に身体が進みました。」と、むしろ反スピード、な状況において好意的。これ系のは他にも聞く。6.トライアスロン上記5.からは、わりと合うかも?というのがどちらかといえばな仮説。この点には実績があり、"Newton"や"On"などテコ系の仕掛けをソールに施したシューズの人気は根強くて、実はそう新しい話でもない。ちなみに、アイアンマン世界選手権での使用実績、2017年の1位は常識を越えた厚底のHOKAが18%、Onは7%に伸び7位、Newtonは一時10%を越えていたのがやや落ち着いて9位。7.道具のドーピング?基本懐疑的。ソールの仕掛けには、"Newton"や"On"など先行事例が多いから。LangeはNewtonで2時間40分、2017年はNewblanceのオーソドックスなシューズに換えて記録ほぼ同じだ。シューズの個性は大きく変わったはずなのだが、そんなもんだろうと思う。一方で、カーボン素材を本格的に使ってきたことは、これまでにない注目要素であるのは前に書いた通りでもある。ここに性能アップの未知の領域がある可能性も否定できない。「厚底」はHOKAが先行し、「テコ的な原理」はNewtonやOnが先行する。「カーボンプレート」も短距離の決戦一発兵器としての例もある。全てを組み合わせ、調整を究めたことによって、カーボン性能を引き出したのかもしれない、ということだ。他社が追従し、そしてランニング市場全体が動く可能性すら高いと思う。競技自転車はカーボン化することで高価格化したが、多様性を拡げ、市場を拡大した。同じことがランニングでも起きると予想できるかもしれない。着地とその連動のタイミングを合わせる蹴らずに、着地後ハムストリングと臀部を上手く使ってスライドさせるイメージ新澤さんレビューでは走り方はシンプルで上体の真下で接地したら、乗り込むだけ。爪先側が沈み踵が浮くのでスムーズな重心移動を勝手にしてくれます。耐用距離150kmというヴェイパーフライでの知人(=競技力などが想像つく人)による使用実績はありませーん。事例:福岡国際マラソン2017福岡のモーエンのレース展開とは、30kmまではペースメーカーと集団とについての1km3:00ペースの省エネ走、そこまでで十分に脚を残し、ペースメーカーが離れた30kmから1km2:56ペースに切り替え、残していたパワーをつぎ込んでいる。上記の仮説からは、前半30kmまでは(もしかしたら)シューズ性能も活かしながら省エネ走を徹底し、終盤のスピード走では(あまりシューズ効果に頼らない感じで)自力でがんばった、といったイメージ仮説になるかな。それよりも、ケニアでのカノーバコーチの指導によるトレーニングが、こうした切り替えの成功要因としてより大きいとは思う。これらの話はまた改めて。(2017年12月3日)との記事で、「レース終盤、36km以降にスピードが大きく落ちる可能性がある」との見立てが示されている。これも一つの見方ではあるけど、レース結果だけをみて、その因果関係を全てシューズのせいにしたロジックに陥ってもいるかな。福岡国際マラソンでモーエンは成功した、という強力な反例が存在する失敗例では、4位カロキは1位モーエンに勝負をかけたから、3位大迫も一度勝負に乗ろうとしたから、とレース展開上の理由があるBREAKING2.0は、2時間切り大前提でのペース設定が微妙に速かった、ペース配分の問題と反証可能だ。ランニングにかぎらず耐久レースの問題の多くは、結局のところは、ペース配分の問題に収まるものだ。これらが正しいか間違っているか、は問題ではない。全ては仮説であり、それによって考えを整理し、深めるための手がかりだ。なにかにピンと来た方いたら各自検証いただければいい。結局は自分にとっての妥当解を探るしかないのがスポーツの器材であり各種手法であり。市民ランナーレベルでなら、自分なりに考えて良質の練習をすることでしょうよ。こちらは2010年、トライアスロンデビューにあたり20年ぶりにランニングというものをしてみた時の練習シューズ、20年間実家の倉庫に眠っていた(よく残ってたな)ASICS。翌年にソールがバラバラになって永眠された。僕はこれくらいのを砧公園のクロスカントリーコースで専用機にしとります。←『ランニングサイエンス』は今読んでる良書。普通のランナーにとっては決定版に近い。・・・わかりやすいもののリスクについて福岡国際マラソン2017、世界の陸上史を刻むモーエン選手の大記録をまのあたりにした翌日の、主催の大手新聞社系列のスポーツ紙サイト陸上カテゴリ記事一覧がこちら:最優先は箱根スター組(代表が大迫)、カウンターの川内&一般参加の非箱根組、て構図。オリンピックの後だけ「世界で戦えない」とか騒いでみても、1年たてば平常運転、いつものニッポンに戻る笑。その3つめ「陸王あらわる!」て記事(だいたいなんで陸王なんだよ笑)に、「アフリカ勢が主体の爪先から地面につく走法」なんて表現があった。つま先で着地するランナーなんてインテリの妄想の中にしか存在しない。新聞TVが「つま先着地」と表現するのは、好意的に解釈するならば、その方が素人にとってわかりやすい説明だから。かれらマス媒体の客は多数の素人層であって、少数奇行種であるアスリート側ではない。自分の商売をよくわかっている。これは人と状況とによる話でもあり、たとえば「足には、カカト、土踏まず、つま先の3箇所しかない」と世界を認識してる人にとっては、それは現実を正解に伝える表現といえる。ランナーはそうではない。ランナー側にできることは、多数派に流されず、自分に必要な情報は自分で探りあてることだ。外側=小指側のエッジ部であって、「つま先」=Toeではありえない。「つま先寄り」なら間違いではないが、今度は意味不明になる。TV局にとっては、そんな説明ややこしくて使えないわけだ。左着地の直前(2012NHKスペシャルより)動画スローみると、遊脚を前に伸ばしたあたりで、足の外側を伸ばすように、2枚目では足裏がこちら側から見えるような、外から内に巻いてくるような動作がある。カロキ(no21)がわかりやすい彼らはアキレス腱を縮めて接地し、かかとに体重をかけないことでアキレス腱への荷重を強め、その反発を引き出して、筋消費を抑えるらしい。下手に真似すればアキレス腱や足底筋膜を傷めるリスクが高いことを。腱はトレーニングで大きく鍛えることはできず(※ある程度の強化効果はある)、できるのは、傷めないよう気を使うくらいだ。問題となりそうなのは、「つま先意識」で走ると、逆に内側エッジを接地させがちかもしれない。自然にその動作が引き出されたのでない限り、それはアタマで作った不自然なネジリ動作であるわけで、これでガチに練習して故障しない方がおかしい。2つめの画像の通り、多くのケニア選手のふくらはぎは細く、特に下側からの腱が長くて、上側からの筋肉量が少ない。長い腱はそれだけ強い反発力を生むことができる。この身体的特徴を活かした走り方でもあるそうだ。これは2時間8分までの日本人選手には見られないものだ。「接地のポイントを意識するよりも、上体を起こさないようにしています。前傾をかけるように意識すると、うまく足が回るかな、と感じていて。2016.7.2ということ。全体動作の結果として、末端が(たまたま)そう動いた、というだけだ。<フォアフットは「唯一解」ではない>モーエン(福岡のno5)は、伝統的な白人ランナーのフォームをそのまんま継承しているような印象も受ける。着地スタイルでいえば、ミッドフット型だろう。足のセンター=中指ラインに沿って遊脚をまっすぐ前に出し、その結果カカトから接地へ向かう雰囲気だ。対して、ということだ。細い足首からの長い腱がない(=ケニア系のぞく普通の人間)ならばないなりに、そんな足を活かす走り方を探ればいいという見本だ。どんなスポーツでも、フォームに正解はない。(=体重を支える支点が存在しないから)の最速フォームがオリンピックの度に変わってゆくのは好例だ。長距離ランニングでも例外ではない、ということだろう。ケニア系があまりにも速かったので、そしてのそのカカトを浮かせ気味なカタチという「見えやすいもの」があまりにも明確だったので、そこに目が集まったというだけで。<結論>ぱっと見わかりやすいものを盲信しないほうがいい。最新理論、フォーム、計測数値やグラフ、そんな罠はいくらでも転がっている。一方で、「環境や集団の作る効果」といった目には見えないものは、軽視されやすい。そこに注目したのがカノーバコーチとモーエン選手。真に信じられるものは、自分の感覚。それを証明するのは、自分で感じた結果だ。・・・<宣伝>『覚醒せよ、わが身体。Amazonでは12/4頃から安定の欠品開始。紙の本なんてもう今のかれらの戦略上にないんだろう。本=アマゾンなんてイメージも、盲信しないほうがいいかもね。&地方拠点都市のお店の棚にもあります(11月末時点)ちなみに最新シューズがどうのこうの考えるより、まずは超安いペラペラな靴とかで起伏あるオフロードを走るのが一番速くなると思う。上のは、僕は使ってないけど、イメージそんな感じだなと載せてみたら、実はコアな裸足ランナー御用達らしい。僕の専用シューズは、2010〜2011年購入のMIZUNO薄底軽量レース用の、廃棄レベルにボロボロになったの。コーチ)トレーニング説明は金言の宝庫!福岡国際マラソン2017、リオ五輪から1年経ち、TOKYO2020に向けた世界レベルでの変化の兆しが現れたかもしれない。市販シューズでのカーボン素材の使用本格化の2点、とくに1つめは大注目だ。←wikiノルウェー版のGoogle英訳)。欧州記録のみならず、アフリカ生まれ以外で史上初の2時間5分台の公認記録。wikiによれば178cm62kg、ノルウェーでは低いほうかもだけど日本人比では長身。胴体をロックさせて長い脚&腕を機能させる走法は、ジョーゲンセンやフロデノ(←トライアスロン選手です)とも通じる。上体の前傾も大きめかな。腹筋&背筋をかなり鍛えているのかなと思った。器具を使うタイプの筋トレは行っていない。(後述)<欧州選手によるケニア流への適応>リオ五輪マラソンで19位になった後で担当コーチが廃業し、2016年10月以降ケニア在住イタリア人コーチ、レナート・カノーバの指導を受け急成長、2017/10/22バレンシアハーフで欧州歴代2位の59:48を出し、6週後に福岡でこの記録だ。ケニアの高地で安宿で自炊しながら長期合宿を繰り返しているようだ。赤茶けた大地を走る動画など載ってる。掲示板にカノーバコーチが10月末から幾つか書いている。