牛丼屋は「クレヨンしんちゃん」のCMの効果が絶大で、子供たちのごり押しで高確率で「すき家」。すき家は糖質セイゲニストに優しく、ご飯の代わりに豆腐を使った牛丼ライトがあります。糖質16.2gというスーパー糖質制限の20g/食の基準にも合格です。あとは卵をトッピングするとMEC的に栄養素を補うことができますね。牛皿という手もありますけど、ちょっと食事としては味気ないかなぁ。大盛や特盛でも一応糖質20g以内でした。吉野家や松屋には残念ながらそういう低糖質メニューはないみたいですね。100円回転ずし家族全員寿司好きなんですが、めっきり行かなくなりました。言っても、寿司は習い事の進級のようなイベントがないと食べに行っていなかったので、今でも息子たちが望めば行くとは思いますけどね。サイドメニューの中でも糖質低めなものは茶碗蒸し位しかありません。潔く寿司を楽しんだ方が精神衛生的に良さそうです。ファーストフードファーストフードの王道。マクドナルドこれまた糖質セイゲニストには厳しい修行です。チキンがMEC食的に正解な選択だと思います。その糖質19g前後(スパイスの種類によって変化)ですから、一個しか食べられません。飲み物はブラックコーヒーかストレートティーでしょうね。一応水もオーダーできますけど...。次に思いつくのがケンチキ。「オリジナルチキン」が7.9gですから、2,3個は許容範囲。旨塩」が6.5gなので組み合わせもありですね。今のところ我が家の拠り所はケンチキです。年始の福袋も買ったほどwモスバーガーには「モスの菜摘(なつみ)モス野菜」という、バンズの代わりにレタスで挟んだハンバーガーが発売されていますね。11.5gという素晴らしいスコア。欲を言えば、チーズ挟んで欲しかったかも。卵もあればなお嬉しい。まんまMEC食になっちゃうか。ちなみにモスチキンは、糖質17.9g。和風な味付けが甘味増加に繋がっているのかもしれません。ファミレスはグリル系メニューをご飯抜きでMECerにとっては、ファミレスがイチバン使いやすいと思いました。高くつくので頻度は考え物ですが、グリル系メニューを単品で頼むだけで、余計なこと考えなくて良いので楽ちんです。セット(200g)」1,663円(税込)MUSASHIハンバーグ「カットステーキ(75g)&ビーフハンバーグ(150g)」1,120円(税抜)CoCo’s「ビーフハンバーグステーキ(180g)」690円(税別)です。どれもビーフ100%で美味しいですが、1位のブロンコビリーは充実したサラダバーがあるので、高く付いています。MUSASHIハンバーグは本当に美味しくてたまらなく、コスパも高いです。CoCo’sのハンバーグは単品だと異様に安いですね。2というチョイスもできます。ミディアムレアくらいで出されるので、ジューシーで美味しいです。サラダバーって糖質制限的に考えると意外に選べるものが少なくて困ります。ポテトサラダや根菜類、サラダスパゲティーなどを除外していくと結局レタスとトマトにきゅうり位じゃん...となりがち。コスパが急激に低くなります。あと付け合わせの定番もポテトとニンジンだったりして、どちらも積極的に食べたいものではありません。付け合わせ位の量であれば問題ないのですが、チーズと卵を付け合わせにして欲しいな、なんてアホな要望が頭に浮かびます。あとは、BigBoy、びっくりドンキー、ステーキガストが選択肢になりますね。いずれも家族5人で行くと結構な額になりますので、皆様要注意。美味しいよね~まとめ結局今のところはファミレス、ケンチキ、すき家に落ち着いています。バリエーションが欲しいところですが、低価格を念頭に置くといいアイデアが出ていません。これからも工夫して探していきたいと思います。今頭にあるのは、子供連れでも入れる居酒屋があれば、単品メニューを好きに組み合わせられるので便利そうです。皆さんも良いMEC外食ライフを!ではでは。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。糖質制限MEC食ではじめる糖質制限。