そこに留まってはいけない。それを超えて行くのだ。」~ブルース・リーカンフーのスーパースターの言葉は勇気が出ますね。立ち止まらず、常に前進あるのみです。3年筋トレを「千日の稽古をもって鍛となし、万日の稽古をもって錬となす。少々のことで努力した気になっていたら、武の達人に笑われてしまいます。何年も何十年も努力を積み重ねて、はじめて「鍛錬」と呼べるのですね。モチベーションをもらったら実践を偉大な人たちの名言に感銘を受け、モチベーションが上がったら、気持ちが熱いうちに実践に移しましょう。「明日から頑張る」では遅いです...今日から頑張りましょう。言葉のあとに、たいへん僭越(せんえつ)とは思いますが、本記事のしめくくりとして、20年以上アームレスリング競技を行い、ジムのトレーナーとしても活動してきた筆者が、ジムに所属する選手たちを追い込みモチベーションを高めるためにかける言葉をご紹介したいと思います。それをやって強くなるのか?真面目にトレーニングをし、サボることもほとんどない選手たちも、時には、仕事・プライベートのつき合いで、飲み会や遊びの用事でトレーニングを休むことがあります。それは、個人の自由なので、とめるつもりもありませんが、「それに行って、それをやって強くなるのか?」と一言だけ釘を刺します。全て結果として帰ってきますが、それは本人の責任です。やらなければやられる、それでは甘い筆者を含め、数名のアームレスリング選手、テコンドージュニア強化選手の息子は、時に、日本代表権を賭けた試合に臨みます。日本代表という大きな誇りを奪い合う場所は、一般の人の想像を越えて非常に過酷です。ルールのなかですが、相手を文字通り蹴り砕きながら勝ち上がってきた選手(偉人)がいます。筆者もセコンドとして、もう何度、彼の防具の返り血をぬぐったか覚えていません。そんな過酷な場所にむかう若い選手にとって、日々の筋トレは、「やらなければやられる」という真剣なものですが、あえて、こう叱咤激励します。非常に厳しいですが、これが勝負の本質です。それは試合だけでなく、日々の筋トレや練習においても同様の心で臨まなければ勝つことは叶いません。これは、格闘競技とは関係のない人にも無関係ではないはずです。厳しさを増すばかりの、昨今の経済状況を考えると、それは競争社会全てに当てはまることでしょう。読者のみなさまが、筋トレを通して、屈強な精神と肉体を手に入れ、よりよい人生を送られることを心より願っています。自宅でできる大胸筋の筋トレ・鍛え方と言えば思いつくのはダンベルプレスや腕立て伏せですが、何も考えずにやっていては効果が低くなります。これらの筋トレはフォームによって効く部位が違います。自重トレでは鍛えられない部位もあります。主なメーカー一覧】おすすめの人気メーカーなど30社以上ご紹介!ロードバイクのメーカーにはどんなものがあるのか、よく目にするブランドについてまとめました。肩幅の広さは骨格でなく関わる筋肉の発達具合に左右されます。効果的な筋トレメニューを行えば、誰でも広い肩幅を手に入れることができます。そこで、今回は「最短で肩幅を広くする」ために特化した筋トレメニューとその一週間のプログラムをご紹介し...筋トレ【筋トレ後のお勧め外食】目的別の食事情報をご紹介!筋トレの後、遅くなったので外食で食事をすませる...ありがちなパターンですよね。本来は自宅で理想的な食事を作るのが良いですが、そうもいかない時も多いものです。そんな時に、どんなメニューの外食をすればよいのか、トレーニング目的別にまとめました。筋トレで使うトレーニングベルトの意味や効果、巻き方や使い方をご存じですか?トレーニングベルト(リフティングベルト・パワーベルト)には種類や素材がたくさんあってわかりづらいですよね。そこで、トレーニングベルトの意味や効果を解説しつつ、各種類か...筋トレ片足スクワットの効果とは?両足スクワットとの違いと効果的な方法や注意点など徹底解説!スクワットといえば、筋トレでもキングオブエクササイズといわれるくらい、王道のエクササイズですが実はこれを片足で行うことでさらなる効果を引き出すことができるのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【握力の鍛え方完全版】本気で握力を鍛える方の為の握力向上メソッド!眼輪筋トレーニングの効果は?眼のくまやたるみの改善が期待できる!オススメ眼輪筋トレーニング5選を紹介!【手作り】可愛いスタイ(よだれかけ)の作り方。【握力の鍛え方完全版】本気で握力を鍛える方の為の握力向上メソッド!眼輪筋トレーニングの効果は?眼のくまやたるみの改善が期待できる!オススメ眼輪筋トレーニング5選を紹介!【手作り】可愛いスタイ(よだれかけ)の作り方。メンタルヘルス・精神・気持ちハゲ。