゚Д゚)それなら、適量を守って食べることで上手にダイエットに励みたいですよね。そこで今回は、ファミリーマートで購入できる1袋で200カロリー以内に抑えられるチョコレート6選をご紹介します。三大栄養素をバランスよくとる!ダイエットの時は、ついついカロリー制限ばかりに注意がいきがちですが、美しい体を作るには、三大栄養素をしっかりとることが大切です。炭水化物を多く含む食品とは⇒(ごはん・パン・麺類・果物・お菓子etc...)たんぱく質を多く含む食品とは⇒(肉・魚・たまご・豆製品・乳製品etc...)脂質を多く含む食品とは⇒(肉・魚・油・バターetc...)※主食をお菓子で代用することはせずに、しっかりとした食事をとるように気を付けていきましょう☺1日あたりのお菓子の適量はどのくらい?成人女性の1日のエネルギーの必要量は、推定で約1650~2000kcalと言われています。(これは、生活習慣や年齢・身長などの個人の状態によっても数値は変わります。身長が低めの方、デスクワーク中心の方は低い数値をご参考ください)1日のお菓子などの嗜好品だと、200kcal以内が理想的。その他のドリンクやお酒類も一緒にとると一気にカロリーが上昇してしまうのでバランスを考えながら食べるようにしましょう。お菓子を食べても太りにくい時間帯がある!?基本的に、朝から午後3時頃までは太りにくい時間帯なので、できる限りその時間内で食べるといいそうです。食べ過ぎを防ぐために、5分以内で食べる、など食べる時間を決めるとより効果的。食べたいものをゆっくり食べるお菓子は、少し高級感のあるものや大好きなお菓子などをじっくりと味わいながら食べるのもおススメです。上記でご紹介したように、お菓子の1日あたりの適正量は200kcal以内でした。一袋食べきっても適正量内で収まれば、カロリーを上手に管理できそうですよね♪また、糖質も少ないものを選ぶようにするとより理想的です☺それでは、今回はファミリーマートで手軽に買える、1袋200kcal以内のお菓子【チョコレート編】をご紹介します。0.13gロッテ/クランキースリムパック個包装なので、少しずつ食べられます。0.008g関連記事スニッカーズ【ミニ】のカロリーは?標準サイズと比較しました。麦の柔らかい食感が特徴的。シリアルチョコシリアルのザクザクした食感と、アーモンドやレーズンがぎっしり入って、その名の通り1本で満足できます。0.20gまとめいかがでしたか?ファミリーマートで1袋200kcal以内のお菓子【チョコレート】をご紹介しました。私は小さいころ、トマトが苦手でした。「だまされたと思って食べてごらん」としつこく母に言われて、渋々食べてみたんです。...ヘルスケアアーユルヴェーダ【カパ体質】の食事|乱れたときの改善法は?アーユルヴェーダでは、すべての人はドーシャと呼ばれる3つのエネルギーを持っていると言われています。...ヘルスケア【アーユルヴェーダ】ピッタ体質の食事法|ピッタを整える食べ物は?アーユルヴェーダでは、すべての人はドーシャと呼ばれる3つのエネルギーを持っていると言われています。...ヘルスケアチョコレートの凄い効果・効能とは?普段、何気なく食べているチョコレート。甘くてほろ苦い風味が広がり幸せな気持ちになりますよね。ミルクチョコレートやビターチョコレートはよく食べるけど、高カカオチョコレートは苦そう...と何となく敬遠しちゃう、という方も多いのではないでしょうか。