(月)TOMOKOピラティストレーナーTOMOKOの「朝のポジティブ・ボディーメイク♪」Tweetあなたが輝く姿勢を引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。Vol.56』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ人生とは自分を見つけることではない。今週も一緒に口角上げていきましょー!スッキリ細く見せたいなら『姿勢』を見直そう今日お伝えする『痩せ見え姿勢エクササイズ』は、脊柱起立筋を整えます。背骨に沿っているこの筋肉は、姿勢を維持したり、代謝アップに役立つとっても大切な筋肉で、アラサー&アラフォーになると陥りがちな猫背やモサッとした背中もスッキリするし、二の腕もスッキリするし、ぽっこりお腹を凹ますサポートもしてくれる、全身を整えてくれるエクササイズです!すぐれものッ!それでは早速チャレンジしていきましょう。この姿勢で3回深呼吸。腰に痛みがあるときはムリせずお休みしましょうデスクワークやスマホで美しい姿勢が保てなくなると、猫背、二の腕のたるみ、ぽっこりお腹になっていきます。そんな時に大切なのは、体重を落とすことより美しい姿勢に整えること。代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。(月)10回でOK!背中とウエストにくびれをつくる「姿勢美人」ストレッチシェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。byTOMOKOピラティストレーナー。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。3年を経て完治後、2006年ピラティス専門スタジオ設立。書籍やテレビ番組の監修をはじめ、J-Waveレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で指導。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイでピラティス指導を行う。