リアンスタジオの最新情報ヨガグループにテーマがつきます!!【南区高宮店】2017.7.13みなさん、こんにちは!スタジオリアン高宮店コンシェルジュの松尾です。暑さに負けない身体づくりをしていきましょうね(*‘∀‘)今月からヨガのグループにテーマを持ってお伝えしていきます!7月のテーマは...『身体と呼吸のつながり』です!ヨガがインドで古くからあるものというのはご存知の方も多いと思います。ヨガには私たち人間が生きていく上で大切な智慧(ちえ)がたくさん詰まっていてそれをわかりやすく表したのが、この下の絵になります。ヨガには人間を5つの層(パンチャコーシャ)に分けて肉体から心の奥まで見ていく考え方があります。外側の層は食物鞘(しょくもつさや)その1つ内側の層は生気鞘(せいきさや)といいます。食物鞘とは私たちの身体・肉体のことです。肩こりや腰痛、頭痛などの目に見える症状のことを表します。生気鞘とは呼吸のことです。呼吸は生きる力やエネルギーです。呼吸が止まれば命も止まります。7月のレッスンでは主にこの2つの鞘に意識を向けていきます。私は最近、天候の変化や運動不足なこともあり肩が凝ったり足がむくんだりした状態で仕事をしていました。慣れない仕事で肩や首に力が入っていて、呼吸が浅かったです。そんな時に深ーく呼吸をすると身体も心もリセットされて仕事がしやすくなりました(/・ω・)/みなさんも同じように深く深呼吸して身体や脳、心をリセットすることってありませんか?私たちの身体と呼吸はいつも隣り合わせです。身体が緊張している時は、呼吸が浅く詰まっていてリラックスして身体が緩んでいる時は、呼吸がゆっくりと穏やかです。どのようにして呼吸を穏やかに保っていけばよいのでしょうか。少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!こんな方は今すぐ体験レッスンへ・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。・最近少し身体の不調を感じる。・少人数制のレッスンにご参加頂きます。・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。2020年がスタートし、もうすぐ卒業・入学シーズンに入りますね。インフルエンザだけでなく、新型ウィルス...。皆様、ご体調お変わりありませんか。街中はマスクをされた方ばかりですね。...続きを読む★2月グループレッスンスケジュール★【大橋駅近】こんにちは。スタジオリアン大橋店コンシェルジュの松本です。...続きを読む春に向けて身体、変化させませんか。1月もあっという間に過ぎ、2月になりました。リアン大橋店は27日迄休まず営業しております。寒さに負けない身体づくりをしていきましょう。体験してから決めたい...」「続けられるか心配...」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい...」そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。