「では、もう運動を増すことは考えにくいですねえ。近頃は、腰痛が出て、水泳ではなくほとんど水中ウォークです。「では、ひとつ試してみてください。体を筋肉質にすると、エネルギー燃焼効果が高まります。筋トレを加えてください。食後の血糖値が上がった時がいい。いえば、有酸素運動の前に、筋トレ(無酸素運動)を行うこと。それにより燃焼効果が高くなります。逆にすると燃焼効果はあがりません。今の生活の習慣の中で言えば、水中ウォークの前に、筋トレを行ってみてください。筋トレ自体は5-10分かけてじっくりと行う必要があります。その間に燃焼を助けるホルモンが分泌されるのです。「ちょうど腰痛のため病院に通っていて、医師からは腹筋を鍛えることを勧められているのでそれとあわせて対策してみましょう。」エネルギー消費のつぎには、食生活について。「仕事が遅いので帰り着いてから食べると8時から10時。「食べないとダメなときは間食することも多いです。気にしているので、ヨーグルトやこんにゃく畑など。カルシウムせんべいなども。