妊婦さんの中には、カレーが大好きという方もいらっしゃると思います。カレーは日本人ならよく食べる料理ですよね。今回は、妊婦はカレーを食べてもいいのか、食べるときの注意点をご紹介します。SponsoredPC妊娠中にカレーは食べてもいいが、注意することもある妊婦さんがカレーを食べてもいいか、という疑問についてですが、医師から特に注意されていない限り、食べても問題ありません。妊娠中にカレーを食べるときは、下記の点に注意が必要です。市販されているカレーのルー程度の香辛料でおなかの赤ちゃんに影響があることはほとんどありません。カレーの一成分であるウコン(英語名:ターメリック)は子宮収縮や子宮出血を引き起こしてしまう場合もあります。本格的なインドカレーの中にはこのウコンが多く入っている場合があります。過剰に心配をしすぎる必要はありませんが、多頻度で食べ過ぎないように気を付ける必要があります。辛口のカレーは胃腸の荒れにもつながります。そのため、辛口は出来るだけ避け、甘口から中辛のカレーを選ぶとよいでしょう。塩分カレーは、料理法によっては塩分が多くなります。市販のルーの中には塩分が含まれており、さらに具材を炒める際には塩を使うこともあります。厚生労働省によると、成人女性の1日あたりの食塩摂取目標量は7.0g未満と定めています。これは成人女性の目安であり、妊婦の食塩摂取量について特別な定めはありません。そのため、妊娠中も1日7.0g未満を目安にするとよいでしょう。妊娠中は塩分に対して特別な注意が必要です。かかると、胎児に送られる栄養や酸素が減ってしまい、発育不全や機能不全を引き起こすリスクが高くなります。そのため、塩分の過剰摂取には気をつけましょう。話をカレーに戻しますと、カレーを一般のルーで、裏面に書かれているレシピ通りに調理をすると、おおよその塩分量は2.5g程度になります。そのため、通常通りに料理をすれば過剰に心配する必要はないでしょう。カロリーそのほかにも気を付けたいのが、カレーのカロリーです。妊娠糖尿病などのリスクが高まります。一般的なレトルトカレーでのカロリーは約300kcal。女性に人気のタイカレーはカロリーが高い傾向にあり、約500kcal程度あると言われています。ライス(一般的な量は200g)ですと350kcal程度になりますので、トータルでカロリーを摂りすぎないように気を付ける必要があります。妊婦はカレーをどれくらい食べていい?これまで解説したようにカレーを食べるにあたって注意すべきポイントはいくつかありますが、医師から特別な指定がない限りは食べる量はコントロールする必要はないでしょう。妊娠糖尿病になるリスクがある、などと指摘を受けている場合は、ラーメンを食べてもいいか医師や助産師に相談しましょう。妊娠中に飛行機は乗っていい?いつまで?リスクや気を付けることは?妊娠中に飛行機に乗ることにためらいを感じる妊婦さんも多いと思います。妊娠してから出産を控え、いろいろと不安なことも多いと思います。そのような不安を払しょくするために用意されているのが「母親学級」。種類の違いは?費用も違う?特に初めての赤ちゃんを授かったご家庭でどのような保育園に入れようか検討する際、保育園に様々な種類があることに気づかれると思います。世...記事を読むお食い初めとは?いつ?祝い方は?食事や食器は?赤ちゃんが生まれてから大きなイベントとして知られるお食い初め。百日祝い(ももかいわい)とも言われますが、いつやるのか?何を食べさせるのか?ど...記事を読む2歳におすすめの絵本5選2歳頃になると、言葉もよく出てくるようになります。この時期に絵本を読み聞かせることにより、言葉の発達だけでなく、豊かな感性や想像力もはぐくま...記事を読む産休はいつからいつまで?給料やお金の補助はあるの?働く女性が気になるのは産休。正式には産前産後休暇と言いますが、具体的にいつからいつまで取れるのか、産休を取っているときにお金は大丈夫なのか、...記事を読む赤ちゃんに名前を付けよう!名付けの方法とポイント妊娠も中期から後期に差し掛かってくると、徐々に出産に向けて名前を付けることを考え出すパパママも多いと思います。最初からこの名前を付けたい!と...記事を読む海外でも通用する、日本語でも違和感のない名前10選(女の子編)国際的に通用するような名前を付けたい、一方で日本でもなじむような、キラキラネームではない名前にしたいと思うパパママが増えています。熟睡のコツ現代において、健全な睡眠は健康に必須の要素と言われています。それは大人だけでなく、「寝る子は育つ」と言われているように子供の成長に睡眠は欠か...記事を読む育児休暇からの復帰はいつにすべき?早めた方が良い?特に働くママにとって重要な育児休業(育休)。