・風邪ひいたのはビタミンC不足って聞いたけど?・風邪を早く治すにはビタミンCを取った方がいいんですよね?私は普段、整体師の仕事をしています。体の痛みや歪みだけではなくこんな風邪のような病気の質問もされます。私は整体師ですが柔道整復師という医療系の国家資格を持っています。簡単に言うと「細胞がさびていくのを止める効果」です。さびを止めるって言うとなんだか老化を止めてくれそうですよね?(笑)まさしく!ビタミンCが美容に必要なビタミンと言われるのがこれが主な所以です。2ビタミンCはコラーゲンを作るビタミンCのもう1つの役割がコラーゲンを作ること。コラーゲンとはすっぽんとかゼリーとかプルプルしたアレです。コラーゲンとはタンパク質の一種です。肌の成分との認識でとりあえずOKです。ビタミンCは自分では作ることができない!ビタミンCは健康と美容にとても重要なビタミンですが注意点が2つあります!1ビタミンCは自分の体の中では作れない。→果物や野菜からとる必要があります。2熱に弱く熱調理してしまうとビタミンCが失われやすくなります。→生野菜でとるか、サプリメントがおススメビタミンCはドラッグストアなどで割と安価で手に入ります。今の時代、普通に食事をしていれば足りなくなることは稀です。極端に野菜や果物を食べない人は気を付けたほうがいいですね。注意点でも書いたように野菜が苦手な方はサプリメントでの補給も良いと思います。風邪とはなんでしょうか?実は風邪ってちょっと複雑だったりします。風邪とは:『くしゃみや咳といった症状が何らかのウイルスによって起こっている状態』のことを言います。なんらかのウイルスという表現なのかというと風邪のウイルスは200種類以上あって原因のウイルスを特定することが難しいからなんです。風邪を引いた時に飲む、風邪薬というのも実際には風邪の咳や鼻水や熱の症状を和らげるだけで直接風邪を治しているわけではありません。風邪ってどうやってかかるの?風邪になる例としては・・・ドアノブなどについたウイルスを触る↓その手で口や鼻などを触る。飛んできて直接口に入ったり、体につくこんな感じでウイルスが体の中に入って風邪を引くことになります。風邪を予防するには:冬は乾燥してウイルスが繁殖しやすいのでマスクなどをする。ウイルスを体に入れないことが大切です。当たり前のことですが割と皆さん見落としがちです。無意識に鼻や口を触る方もいますしね。小学生の気持ちに戻って手洗いうがいをしましょう。本題のビタミンCは風邪に効くのか?という話です。ビタミンCって風邪に効くの?ビタミンCの風邪に対しての効果とは?ビタミンCは風邪に効くのでしょうか?答えは。風邪を治す効果はない!です。ビタミンCは上で説明した通り、1細胞の老化を抑えること2コラーゲンを作ることこの2つがメインの役割です。実はビタミンCのもう1つの効果が直接ではないにしろ風邪を楽にする可能性があるんです。ビタミンCにはストレスを減らす効果がある?実はビタミンCにはストレスを減らす効果があります。不思議ですが人の体は体が疲れていたりストレスを感じていたりするとウイルスに感染しやすくなります。抵抗力と言い換えてもいいかもしれないですね。風邪と寝違えやぎっくり腰が起こるタイミングはとても似ていると思います。その体調を崩しやすいタイミングとは長期休みの始まりと終わりです。気を抜いた時などリズムが変わった時です。基本的にはストレスや疲れのない健康な時であればリズムが変わっても問題はないと思いますが疲れやストレスがある状態で気がぬけると風邪など体の不調がとても起こりやすくなります。ビタミンCを取ることによってストレスを減らす効果が期待できるので風邪を引きづらく+治りやすくなる可能性があります。ストレスや疲れは定期的にリセットすることをおススメします。ビタミンCは体から抜けやすいビタミンですので定期的にとりたいところですね♪まとめ:ビタミンCは風邪を直接治しはしないがストレスを減らしてかかりづらく&治りやすくなる可能性はある!記事のポイント●ビタミンCってどんなビタミン?→細胞の老化を抑えて、コラーゲンを作る。ストレス緩和の作用も。【ビタミンCは疲れをとってくれるの?】ビタミンCの効果は?効率よくとるにはどうすればいいの?ビタミンCを取ると疲れを解消できるのかについて解説しています。ビタミンCの簡単解説とビタミンCを効率よくとるにはどうすればいいのかもまとめています。...【関連記事】こちらもよく読まれています。健康・美容の整体サプリノート栄養ビタミンAが風邪に効くか考えてみた。健康・美容の整体サプリノート【カルシウム不足はイライラと関係ない!】イライラ解消の3つのテクニック【コラーゲンって食べて効果あるの?】美肌に効くのか解説しますTAKA1989年生まれ愛知県出身。プロスポーツ選手の施術やラジオ出演歴があります。現在はハワイをイメージした店舗で、のんびり楽しくマジックショーのように1人整体店&接骨院を運営しています。仕事辞めたい!っと思った時の道しるべ。健康・美容の整体サプリノート。