etcそれらは全部リソースだし、無限だ。心身や生活に実害があったり、他人に迷惑かかるけどやめられないとか・・・・そういった場合は、それは「リソース」の域を超えている。いうなら、『強烈な痛み止めが常時、必要』という状態だ。いうときは、そこまでの「痛み止めを必要としている」その根源をセラピーなどで癒していくことで、なにより自分が楽になるだろう。(実際、セラピーなどを通じ、自分の中に安心感やパワーなんかをはぐくまれてくると・・・気づくと「もう、なくてもいいわ」となっていたりすることは多い)あなたのリソースはなに?さて、あなたのリソースはなんだろう??リソースを見つけられないという人はいるけれど、リソースが全くないという人はいない。些細なものかもしれない。生きているとたくさんのことが起きて、いろんな気持ちをになる。するし、腹も立つし、なんだか疲れたわ・・・・・っていうときも、どんなときも、いつだって、あなたのリソースとともにじっとそこに立ち止まったり、休んだりしていい。癒されたり、力をもらったり、安心したり、ほっとしたり、・・・・そんな風にしていいんだよ。上手に生活の中に取り入れてみよう。明日をまた、生きていこうではないか。最近の私のリソースは、そんなわけで、寝る前のシロキ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。丁寧な暮らしがしたいけど、できないと思っている人へ丁寧な暮らしってどんなイメージ近年、丁寧な暮らしをしましょう等とTVや雑誌などで見聞きすることがあります。丁寧な暮らしって何でしょうか?どんなイメージあります?わたしはですね・・・・「丁寧な暮らし」って、季節を取り入れた行事を欠かさず、手作りの食卓、手の込んだ食べ物(梅干し、お味噌、パンとか)、家庭菜園もしていて庭でとったハーブでお茶タイム。子どものおやつもいつも手作り。健康と美容に役立つ幸せホルモンと神経のお話先日、野菜ソムリエコミュニティ函館様からご依頼いただきまして、『健康と美容に役立つ幸せホルモンと神経の話』をさせていただきました^^・自律神経の土台づくり・幸せホルモン(オキシトシン)の視点から『自分でできるケア』をお話いたしました。お掃除ではしないところも丁寧に。母は「おかあさんも、子どものころはね、皆で大掃除していんだよ。綺麗な家で新年を迎えるの」といつも言っていました。私はそれを「ふ~んそうなのか」と素直に聞いて、進学して一人暮らしをした時も、結婚してこどもが生まれてからも、何の違和感もなく、ずっとそうしてきました。あるときふと思っ...記事を読むシンプルは優しくてパワフルシンプルってすごいと思う。私はシンプルな部屋とか、シンプルな仕組みとか、そういうのが好き。お料理も、あれこれ入れずにシンプルに作ったものがすごく味わい深かったり、おいしかったりする。これ何入れてるの?って聞かれることがあるけど、お塩とごま油だけ・・・なんてことがよくある。シンプルなところに帰ってみると、いろんなことに気づいたり、新たなものが生まれることもあると思う。★悩んでいるときには、・本...記事を読むHSP、繊細、敏感で、すぐ泣いてしまう人、涙が出る人HSPはすぐ泣く?何かがあるとすぐ泣いてしまう人いますか?わたしはわりとよく涙がでるのですが、ずいぶん減りました。若かりしころ、人前で話す等といった緊張度が高いときなどになぜか涙がでそうになったりして、恥ずかしくて、困ったことがあります。原因不明の痛み線維筋痛症について元フジテレビアナウンサーの八木亜希子さんが「線維筋痛症」で休養を発表されました。レディガガさんも「線維筋痛症」であり、トラウマやPTSDがあることをお話されています。線維筋痛症の症状は、全身の痛み、こわばり、うずきなどで、それが断続的にまたは常にあります。慢性的な疲労や、不眠、鬱や不安などの精神面での不調なども併発していることが多いといわれています。男性より女性の方が多...記事を読む今やお風呂の中でリラックスしながらOSTを使っての自己ワークが「日常」になっていますOST基礎コースをご受講くださった北浦洋子さんのご感想です(許可を得て掲載しています)ゆっくりと穏やかに自分のペースで進められるセラピーだなぁと感じています。本当に自分に優しいセラピーです。ネガティブな感情を感じるのが良い、と長い間思ってきたので、OSTの「無理して抉らない」セラピーのペースに最初は「ん?ホントにこれで大丈夫なの?もっと深くいかないと駄目なんじゃないの?」と半信半疑でした...記事を読む心を鎮める1分瞑想こんにちは。今日は『心を鎮める1分でできる瞑想』をお伝えします。あなたは、瞑想をしたことありますか?迷走ならしたことある~~~とか、言わないでくださいね(って、私が自ら言った・・・・笑)はい、では真面目にいきます・・・頭がいっぱいいっぱい頭がいっぱいいっぱいになってるときありませんか?考え事、決めなくちゃいけないこと。それに加えて、時間までにしなくちゃいけないこと。その1先日、HSP・繊細・敏感な人は不眠や睡眠になんらかの不調をおこしやすい傾向があると書きました。その中のひとつに、悪夢を見やすかったり、同じ夢を何度も見たり夢見がちだったり、夢を見ながら叫んだり動けなくなったり、トラウマのフラッシュバック(トラウマ体験の夢)etcという夢関連のがあります。このニュースに驚かれた方も多いことでしょう。被害にあわれた女子高生の方の心の傷がきちんとケアされる場が得られることを望みます。それは当然ですし、たしかに彼のしたこと自体は良くないことですが、ただ気になるのは(確定ではないですが)ニュースなどからの情報で彼はどうもアルコール依存症のようです。通院や入院をされていたとのこと。