毎日更新!ウェブ版はこちらtarzanweb.jpピラティスは必修科目?前回はスポーツにピラティスが効果あり!と書きましたが。一般の方にはどうなんでしょうか?答えはもちろんYes!自分はピラティスを「必修科目」だとお伝えしてます。世の中にはウエイトトレーニング、加圧、ヨガ、ピラティス、ランニング、エアロビクスなど、様々なトレーニングやボディーワークなどが存在しています。自分も選手時代からいろんなトレーニングをやってきました。気付いたことは、どんなトレーニングもメリットやデメリットが存在するということ。何をすればいいの?ってことに...選択肢が多いのはいいのですが、逆に迷ってしまいますよね。これだけやっていればいい!なんていう万能なトレーニングがあったら楽なんですがね。ピラティスは「必修科目」なのか?ピラティスは体幹のインナーマッスルを鍛えるのに抜群だからです。体幹のインナーマッスルは上半身と下半身を繋ぐ役目を持ち、理想の姿勢を保つためにも必要不可欠です。ここが弱いと身体が安定しないので、パフォーマンスも発揮されません。インナーマッスルがしっかり使えて安定するだけで、歩行やランニングは楽になります。理想の姿勢を保つことは見た目の美しさはもちろん、怪我のリスクを減らします。マリナーズのイチロー選手やゴルフの石川遼選手のような姿勢の綺麗なアスリートは大怪我もしないし、パフォーマンスも非常に高いですよね。実はこれ、スポーツ選手じゃない方にも重要なことです。腰痛や肩こりなどの慢性疾患のほとんどは理想の姿勢の獲得で解消できます。ワークショップの企画・運営にも携わる。ズ・モデルのパーソナルトレーナーとしても活動する。プレイヤー時代から体幹(コア)の重要性を感じ、また怪我に苦しんだ時にピラティスに出会い、「理想の姿勢と無駄のないカラダの使い方」を追求。イタリアにも渡り、マスターストレッチ・ボディキーを学ぶ。2011.11.033つのルール。2011.10.13身体が柔らかくならないとお嘆きの皆さんへ。2011.07.21ピラティスで自分の呼吸を内観する。筋肉のため摂取しているたんぱく質。消化できずに毎回便秘になってしまいます。この頃、生理が来ていません。...表紙や誌面を撮影し、SNSやブログにアップすることは法律で禁止されています。弊社刊行物の表紙、掲載されている写真および文章を、写真撮影やスキャン等を行なって、許諾なくブログ、SNS等に公開する行為は著作権、肖像権等を侵害するものであり、場合によっては刑事罰が科され、あるいは損害賠償を請求される可能性があります。