2019.お産探しだけでなく観光も楽しめる大型スーパーマーケットは、ニュージーランドでもぜひ立ち寄りたい場所です。見慣れないパッケージや品数の多さに圧倒されて、「何がなんだかわからない!」ということにもなりがち。“ヘルシー”をキーワードにスーパーマーケットをご案内。セクション冷凍セクション:フローズンベジタブル&フルーツもし、長期に渡ってニュー・ジーランドを旅するなら、冷凍野菜はチェックしておくべき食材かもしれません。エイミーさんいわく、冷凍野菜の栄養は新鮮な野菜とほとんど変わらないため、食事に積極的に使って欲しいとのこと。フローズンフルーツを買ってスムージーを作るのも◎。スムージーを作るのが面倒なら、冷凍のキウイクラッシュ(キウイフルーツを細かくしたもの)をソーダ水などで割れば、手軽に美味しく冷凍フルーツを食べることが可能です。冷凍のキウイクラッシュ。キウイクラッシュをソーダで割ったドリンク。そのほか、冷凍セクションにはポテトフライやピザなどの冷凍食品が並びますが、こちらは含まれる食塩の量が多いのが難点。ちなみに、エイミーさんが推奨するナトリウムの摂取量は、一日の2.3g以下(成人ひとりあたり)だそうです。冷凍セクション:アイスクリーム冷凍セクションで、存在感を放つアイスクリーム。ニュージーランドのアイスクリームは、シンプルなバニラというよりも、グルメ系アイスクリームの種類が豊富なのだそう。ほかに、オーガニックと書かれたアイスクリーム、豆乳やココナッツミルクをベースとしたアイスクリームも目をひきます。エイミーさんにアイスクリームを選ぶコツを聞いてみると、『アイスクリームは自分が好きなものでいいので、食べる量を少量にとどめて欲しい』とのこと。植物ミルクベースであっても、オーガニックと記載があっても、アイスクリームはヘルシーではないそうです。ヘルシーというイメージが先行しているココナッツミルクも、脂分が高いわりに、たんぱく質とカルシウムに乏しいので、じつはイメージとは逆なのだとか。セクションキウイ(ニュージーランド人)にとってパン類は、日本人のお米に匹敵。男性はパンの消費量が多いのだとか。いった食事情から、ベーカリーセクションには豊富にパンが並びます。ヘルシーを基準に選ぶのならば、全粒粉で作られたパンがおすすめ。『全粒粉のパンは、食物繊維がたっぷり含まれており、腹持ちが良く、満腹感を感じやすいため、食事の量を減らせるというメリットがある』とエイミーさんは語ります。ちなみに、エイミーさんのイチオシは、ボーゲルの全粒粉パン。ボーゲルのパンは、昔ながらの伝統的な方法で作られており、品質が良いのだそうです。セクション:ピーナッツバター&マーマイトベーカリーセクションを一通りチェックしたところで、次にエイミーさんが案内してくれたのはディップ類です。ニュージーランドでは、パンのディップとしてピーナッツバターが人気。数あるピーナッツバターのなかでエイミーさんがおすすめしてくれたのは、ピーナッツ100%のPic’s(ピックス)。糖分や脂分が添加されているものは体に良くないけれど、ピーナッツ100%のものはヘルシー!これはお土産にいいかも!そして、ピーナッツバターと人気を二分するマーマイト。マーマイトをぬったパンはソウルフードだ!というキウイもいるくらい、ニュージーランドではよく知られたディップです。エイミーさんによると、『マーマイトはイーストからできていて、鉄分、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がたっぷり含まれている』とのこと。セクション:はちみつニュージーランドの定番土産と言えば、はちみつ。なかでも、稀少なマヌカハニーはスーパマーケットでもチェックしておきたい商品です。エイミーさんが言うには、スーパーマーケットに並ぶマヌカハニーは、2つの指標でわけられるそうです。一つは、単純にマヌカハニーと言われるもの。一つは、マヌカハニーのなかでも薬効効果のあるものです。薬効効果のあるマヌカハニーは、健康メリットが大きい(喉の痛み、風邪、皮膚に塗るのも良い)とされ、それを示すのが、ラベルに記載されているUMFやMGOなどの規格です。規格名の後に続く数字が大きいほど、効果も値段も高くなり、スーパマーケットではヘルスフードエリアに置かれていることが多いそうです。MGO規格のマヌカハニー。健康効果のもっとも高いグレードのマヌカハニーは薬局や専門店、お土産物屋さんに置いてある。はちみつは栄養面からすると、糖分という理解なのだとか!なので、それほど多く摂って欲しくないと言うエイミーさん。『もし、パンにぬって美味しく食べるなら、どのはちみつも糖分には変わりないので、マヌカハニーにこだわる必要はない』とも。純粋な砂糖とは違うので、紅茶やコーヒーに入れるのであれば、砂糖よりもはちみつのほうがベター。shutterstock.com缶詰セクションその国の食文化がひと目で想像できる缶詰は、見まわるだけでも楽しいセクション。『缶詰セクションには、野菜・フルーツ・豆などの素晴らしい食材の缶詰がある』というエイミーさん。Shutterstock.com<しかし、保存のために食塩や食塩水がたっぷり添加されている商品には注意が必要とのこと。缶詰のフルーツを選ぶのであれば、シロップの代わりに天然水の入ったものを選ぶ方が良いそうです。shutterstock.comすでに調理されているパスタやビーンズなどの缶詰は決してヘルシーとは言えませんが、海外の味が気になるならば、試してみるのも旅行の醍醐味。セクション:シリアル、クラッカー、グラノーラ・バーパックフードセクションに並ぶのは、シリアルやクラッカー、穀物バーなどの朝食や軽食の定番フード。ここで気をつけるべきは、「ライト」「コレステロールフリー」というパッケージに記載された表示。ヘルシーに思えるものでも、砂糖がくわえられており、高カロリーな場合があるのだそう!シリアルに関して言えば、毎日食べるのならば、糖分が高いものはNG。Bix」というシリアルです。『WeetBixは穀物がたくさん入っていて、小麦フレーク97%のものは体にいいもと思います』とエイミーさん。同じブランドのシリアルが全てヘルシーとは限らないため、ラベルをよく見て種類を吟味する必要はありそうです。ちなみに、ニュージーランド航空プレミアム・エコノミークラスの機内食で出されるボーゲルのシリアルも置いてありましたよ。【詳しくはこちらの記事をどうぞ:】さて、シリアルと並んでクラッカーやグラノーラ・バーもキウイにはとても人気の商品。クラッカーはブランドによっては塩分高いので、なるべく塩分低いものを、そして全粒粉のものをチョイスするのが健康的。グラノーラ・バーは、栄養面で言うとお菓子に等しい、とエイミーさん。いうことで、グラノーラ・バーはお菓子を買う感覚でお土産にするならアリかも!このように、ヘルシーと偽ヘルシーが混在するパックフードセクション。最近では、そんな状況を打破するため、「ヘルススター」というシステムが確立したそうです。パッケージの上部に記載されている星のマークがヘルススターパッケージについている星の数と栄養分析をチェックすれば、その商品がどんな内容なのか把握できるシステムですが、ヘルススターの対象商品が限られているので、やはり、気になる商品は自分で成分を確かめて、吟味するのがベストなようです。セクション:トマトケチャップ調味料セクションで幅をきかせる赤の大群。このセクションで特筆すべきは、トマトソース(トマトケチャップ)です。エイミーさんいわく、キウイ(ニュージーランド人)は、トマトソースが大好き!ソーセージソースとパッケージに書いてあっても、中身はトマトソースとさほど変わらない、ということもあるのだそう。エイミーさんは、『トマトに含まれるリコピンは体に良いけれど、なかには、糖分がたくさん入っているトマトソースがあるので成分をチェックして』と言葉をくわえます。ソース、ドレッシング、マリネード、どれにつけても糖分がもっとも少ないものを選ぶことが大切。『砂糖がたっぷり入っている場合は、水で薄めるか、使用料を減らすかの対策を』とエイミーさん。セクション料理に欠かせないオイルは、毎日体に摂り入れるものだから、なるべく良質なものを選びたいところ。スーパーマーケットのオイルの棚には、ニュージーランド産のさまざまなオイルが並びます。体に良いオイルとしてエイミーさんがオススメするのは、エクストラバージンのオリーブオイル。ニュージーランドの家庭料理では、オリーブオイルを主として使うことが多く、エクストラバージンのものは健康メリットがもっとも大きいのだそうです。黒めの瓶は光を遮り、オイルの酸化を防いでくれるので、なるべく黒い瓶に入ったオイルを選ぶのが良いとエイミーさんは言います。オリーブオイル以外では、アボカドやアーモンド、ピーナッツなどのナッツ系のオイルは、心臓に良いヘルシーな油とされているそうです。セクション健康食品セクションでは、じつはヘルシーじゃないものもあるそうで、それを念頭に置いて買い物をするのが賢明です。ヘルシーというイメージのあるグルテンフリー食品。これはグルテン製品に反応が出てしまう人のためのもので、もし違うのであれば、ヘルシーな選択とは言えない、とエイミーさん。shutterstock.comその理由として、グルテンフリー食品は加工度が高く、味を良くするために砂糖や脂肪が加えられていることが多いことが挙げられるそうです。同セクションに並ぶオーガニック食品については、『手が出る価格であれば良い選択』だとエイミーさんは言います。Down、いかがでしたか?テーマを設けて店内を巡れば、普段は気にも留めない、新しい世界がスーパマーケットには広がっているのかもしれません。今回お伝えしたことが、あなたのニュージーランド旅行の一助になれば嬉しく思います。Down(カウントダウン)に許可を得て、取材および撮影をしています。shutterstock.com]『【特集】ニュージーランドの食に隠された魅力を新発見!』では、グルメなおすすめ土産や、名産でもあるキウイフルーツの秘密を現地ルポ。自由と自然を愛し、Vanlifeにて日本を旅する。米田ロコNZ特集最終回は、おまけとしてコスメ情報です。日本でも人気の高い、ニュージーランド発の自然派コスメ。米田ロコ年々変化する海外のお土産事情。今回はニュージーランドからキウイ(ニュージーランド人)がおすすめする最旬のお土産をご紹介。定番のものから、じわじわと人気高まっているお土産物まで、どれも現地のスーパーマーケットで入手可能です。米田ロコニュージーランドのオリーブオイルは知る人ぞ知る逸品。その品質の高さは世界各国で催される品評会でも受賞を果たすほど。今回は、現地のスーパーマーケットで入手したオリーブオイルについてリポートしたいと思います。米田ロコお産探しだけでなく観光も楽しめる大型スーパーマーケットは、ニュージーランドでもぜひ立ち寄りたい場所です。見慣れないパッケージや品数の多さに圧倒されて、「何がなんだかわからない!」ということにもなりがち。“ヘルシー”をキーワードにスーパーマーケットをご案内。米田ロコお産探しだけでなく観光も楽しめる大型スーパーマーケットは、ニュージーランドでもぜひ立ち寄りたい場所です。見慣れないパッケージや品数の多さに圧倒されて、「何がなんだかわからない!」ということにもなりがち。“ヘルシー”をキーワードにスーパーマーケットをご案内。今回は、食を軸に、ニュージーランドを深掘り。名産でもあるキウイフルーツの秘密や、グルメなおすすめ土産、満席御礼のニュージーランド航空プレミアムエコノミーの機内食。スーパーマーケットは、栄養士でもある食のプロの解説付きで売り場をパトロールしてみましたよ。Mia旅行先のスーパーマーケットって意外と便利で楽しい存在ですよね。現地の特産品や、ばら撒き用のお菓子が安く手に入りますし、その土地の生活が垣間見える場所でもあります。今回は、ニュージーランドのスーパーマーケットをご紹介します。石黒アツシニュージーランド現地から、チョコレートやマヌカハニー、ピーナッツバターやハーブティー、文具、ジュエリーなど、おすすめのお土産をご紹介。ニュージーランドならではのこだわりの品から、スーパーで買えるお安いばらまき土産までピックアップしています。ダニーデンの街で古着やアンティーク、ヴィンテージ雑貨探し。石黒アツシダニーデンはニュージーランド第三の都市。自由になるお金も限られている学生の街だからなのか、古着やアンティークを売る店がいくつもあります。厳選5軒の洋服の店と、ヴィンテージ雑貨の店1軒、洋服のお直しの店も1軒、ご紹介します。TABIZINE編集部ニュージーランドといえば、絶景とフレンドリーな人々。自然派グルメやスイーツ、独特のカフェ文化も育まれています。ニュージーランドにはきっと、あなただけの、とっておきの居場所があるはず。そんな居心地のよさを求めて、ウェリントン、クライストチャーチ、ダニーデンの街を巡ってみました。お土産、ショッピング、治安情報まで盛りだくさんですよ。中東アラブ首長国連邦アフガニスタンバーレーンイスラエルイラクイランヨルダンカタールサウジアラビア中東その他アフリカエジプトモロッコ南アフリカケニアアルジェリアエチオピアガーナザンビアセネガルモーリシャスアフリカその。