2019-07-30暑い夏がやってきました!汗と共に自然にデトックスできているはずなのに、どういうわけか、むくみが解消されない...。そんな悩みはありませんか?実は夏のむくみは珍しいことではありません。夏太りにもつながるむくみの原因や、この季節だからこそ気をつけたいこと、改善策をまとめてみました。気になる人は要チェック!夏のむくみの原因むくみは体の中の余分な水分により引き起こされる現象です。過剰となった水分をうまく排出できないことで起こります。水分を溜め込んでしまう原因は様々。一概に決めつけることはできませんが、考えられる夏のむくみの原因を3つ挙げてみましょう。寝る前5分!下半身に溜まった老廃物をすっきり流す簡単ポーズ下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに。ヨガティーチャーの中村優希先生に教えてもらいました。顔のむくみを取る簡単頭皮マッサージ|朝5分の習慣で顔まわりがスッキリ!朝起きたら顔がなんとなくむくんでる...?そんな朝におすすめ、小顔効果バツグンの頭皮マッサージをご紹介。ヨガインストラクターの岡本かなみ先生が、朝ヨガの後に行っているマッサージです。朝5分の習慣で、顔まわりがすっきり!メイクもキマります。水太りの原因「余分な水分」を出す陰ヨガポーズまめに水分補給するのはとってもいいこと。巡りの悪い体だと余分な水分がどんどん体にたまり、冷えやむくみの原因につながることも。体内の余分な水分を排出し、軽やかな体をキープするポーズをACO先生に教えてもらいました。ダイエットの基本「代謝を上げる」たった3つのポイント一日ごとに温かさが増し、薄着の季節が近づいてきました。「夏に向けて今からダイエットを始めたい。」「今年こそ成功させたい。」そう思っている人もきっといるはず!また、ダイエット目的でヨガに通い始めたけど、ヨガってダイエットに効くの?そんな疑問を持っている人もいるのではないでしょうか?ダイエットの基本は代謝を上げることです。代謝を上げるには外せない3つのポイントがあります。ダイエットと代謝とヨガの関係と共に早速チェックしてみましょう!おうちでできる!ヤセやすい体を作る「ながら体幹強化エクサ」ヨガのパフォーマンス向上に不可欠な体幹。体幹が鍛えられることで代謝が上がり、ヤセやすくなるなどいいことづくめです。お風呂に入りながら・テレビを見ながらなど手軽に行えるので、ぜひ今日から試してみて。