為せば成る、為さねば成らぬ、何事もスマートフォン用の表示で見る為せば成る、為さねば成らぬ、何事もヨルダンのパレスチナ難民キャンプの小学校にて音楽を教えています。教員免許2018-04-06運動嫌いがジョギングを続けやすくするために大切なことダイエットTwitterGooglePocketもともとぼくは運動が大の苦手でずっと運動をしてきませんでした。昨年末も自分の性格をわかっているので運動ではなく食事制限によって体重を減らしました。www.stevekaufmann.xyzしかし、食事制限を続けるのもストレスがたまるし、もうちょっと健康なやり方はあると思います。食事制限のみで体重を落とすと戻るのもあっという間なんですよね・・・それに体重を落とすだけでなく体力もつけたい。いうことで4月からはジョギングを始めることにしました。今のところは毎日走っています。監督である中野ジェームズ修一氏が監修しております。本当に初心者向けに書かれているので、「ランニングやってみっか!」って気持ちにさせてくれます。登場人物の女の子が可愛い。この可愛さで年齢設定が30歳はおかしい。本を読んだり、自分がやってみて大切だなーって思ったことをちょっと書き記していきます。ランニングシューズを正しく履く歩いてもいい毎日走らなくてもいいアプリを使う音楽を聴く時間と捉えるおわりにランニングシューズを正しく履くまずランニングは足に負担がくるので普通の靴よりランニングシューズ履いた方が絶対に良いです。無理に高いものを買う必要ななくて安いもので十分普通の靴より走りやすくなります。Shoesこの商品を含むブログを見るぼくはadidasのランニングシューズを履いています。違いがわかっらなかったのでAmazonで一番買われているようものを選びました。普段とは違う靴履くだけでも「やるぞ!」って気持ちにさせてくれます。あと靴紐はつま先はキツく、かかとにかけて緩く結んで行くと足への負担が軽くなります。ランニングで一番痛めるのは足なのでここはしっかりケアしていきたいですね。歩いてもいいいいんです、全部走らなくても。歩いてるだけでも有酸素運動になります。「走らなきゃ」という気持ちを無理に持つと走ること自体が嫌になってしまうので「別に歩いてもいい」という気持ちでやるといいと思います。毎日走らなくてもいいこれも「毎日」という自分に縛りを作るとその縛りを守れなくなったときに続かなくなってしまいます。天候だったり仕事の都合だったりで走れない日も出てきます。いった日があっても後でまた続けられるように無理なルールは作らない方が賢明です。自分がどのくらいの距離を走っているのか、どのくらいの速度で走っているのかを知るのは楽しいです。毎日の記録にもなるので後になって客観的に眺めるのも楽しいです。今はRuntasticというアプリを試してみてるのだけどもうちょっと色々なアプリを試してみようと思います。音楽を聴く時間と捉えるぼくの場合なんですけど家にいて音楽を聴く時間っていうのがあるのですが、それをミックスさせてしまうのです。musicで音楽を聴くようにしていて常に新しい音楽を探して聴いているので「今日は何を聴きながら走ろうか」とワクワクしながら走ることができています。はてなブログPro神奈川県出身。メーザーハウスにて2年間ギターを学んだ後に通信制大学にて英語の教員免許状を取得。英語教員をしながら大阪芸術大学の通信課程にて音楽の教員免許状も取得。3年間高校教師として英語と音楽を教える。現在はヨルダンのパレスチナ難民キャンプで音楽を教える。(2)月別アーカイブ検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。