自宅から駅までミニバイクで行くのをやめて歩く、次のバス停まで歩いて行ってバスに乗る、オフィスに最寄りの地下鉄駅の一つ手前の駅で下車して歩く――など、ちょっと工夫して合計で片道20分の“運動時間”は確保できるだろう。すれば、毎日続ける運動として、効果は確実に現れてくるはずだ。▼忙しい人にお勧めの“アイソメトリクス”一口に筋力トレーニングといっても色々な種類があるが、ビジネスパーソンにお勧めなのが、短い時間にどこでもできる「アイソメトリクス(筋力維持運動)」だ。これは仕事の合間や通勤途中のちょっとした時間でできる。トレーニング時間も1日10分程度で済む。無印良品ネタフルについてiOSノウハウ、iPhone、旅行ブログ、浦和レッズ、グルメ、雑学、簡単レシピ、ポケモンGO、Ingressなど自分が興味のある様々なジャンルについて書いているブログです。