痛み、費用、リスク、かかった時...【妊婦さん必見】実際に私が妊娠中に登録しておいてお...赤ちゃんの成長が早い・遅いには共通点が!?成長を促...【体験談】妊娠する前にやっておくべき8つのこと。(157)ママテクってなに?ママテクは現役ママライター達がリアルな子育て体験談をお届けするメディアです。多くのママさんの出産・子育てのヒントとなりますように...。サイト更新情報は各SNSで受け取れます!以下のリンクからぜひフォローよろしくお願いいたします。離乳食開始を機にオイシックスを始めたので感想レポート。最新の記事ChiKa2歳と6歳の姉妹の母親をやっています。毎日姉妹に翻弄されていますが、ナイスなおかんを目指して日々頑張っております。趣味は人間観察ですが、その姿をよく知り合いに観察されています...ちょっとマヌケですが、宜しくお願いします。(全て見る)育児が辛いというママへ。2019年2月25日ママテク(@mamateku)ライターのChiKaです。小さい子供がいると、1日中バタバタとしていてママは落ち着くヒマがありませんよね(^^;唯一、ホッと出来る時間は「子供が寝ているとき」という人は多いのではないでしょうか??我が家がまさにそうでした...子供が寝ていても完全に気持ちがオフになることはありませんでしたが、子供が寝ている時間にゆっくり座ったり、ちょっとしたデザートを食べたりと、ようやくひと息つける感じでした。この時間が欲しいがために、毎日の寝かしつけを頑張っていたといっても過言ではありません(笑)ですが!こんな母の甘い考えを見抜いていたかのように、2人の我が子は寝かしつけようとしたら必ず「寝ぐずり」をしていました(TT)寝室に連れていくと泣き、部屋を暗くすると更に泣き、私が寝たフリをするとこの世の終わりのように泣き...とにかく「寝てたまるか!」と主張するかのような泣きのオンパレード...(長女も次女も)ひどいときは、寝かしつけ開始から3時間は寝ぐずりされることもありました。あまりにも毎日寝ぐずりをするのでChiKaこのままでは私のひと息タイムだけでなく、娘の健康も損なうのでは?と心配になってきた私は、色々と調べたり、人から情報を聞いたりして「寝ぐずり対策」を練りました!また、寝ぐずり対策について調べていると「ただ寝たくないから」という理由で寝ぐずりをしているだけではなかったということがわかり、ママ的にちょっと反省する点もあったりなど、実際に色んな発見がありました。まとめ子供が寝ぐずりをする理由はなに??寝ぐずりでお悩みの人は「早く寝ぐずり対策を知りたい!」と思うかもしれませんが、その前に原因がわからないと、その子に合った対策を立てることができませんよね。そこで、まずは我が子が寝ぐずりをする原因を考えてみましょう。昼寝をしすぎている幼稚園に入る前の小さな子供の場合、「お昼寝」をするという子はかなり多いですよね。お昼寝が必要な年齢の子がちゃんとお昼寝を出来ていないと大変です...。夕方過ぎたあたりからグズグズになって、夕飯をしっかり食べなかったり、まともにお風呂に入れなかったりなど、あらゆる影響が出てしまいますよね(TT)そんな子は、まだまだお昼寝が必要な体なので是非お昼寝はさせてあげるようにしましょう。ここで問題なのが「お昼寝タイムの長さ」です。寝たいだけ眠らせている寝たりないのに無理に起こすと機嫌が悪くなるなどの理由で、お昼寝をたっぷりとさせているなんてことはありませんか?大人でもそうですが、日中にガッツリ昼寝をしてしまうと夜中はなかなか眠たくならないものです...そんな状態で寝かしつけをしようとすると、寝ぐずりされてしまうのは仕方がない流れです。「毎晩寝ぐずりをして遅寝になっているので、お昼寝をたっぷりしてまかなっている」なんてことならば悪循環です(汗)昼寝をする時間が遅い昼寝をする時間の長さも夜の寝かしつけに影響しますが、昼寝をする時間が遅い場合でも寝ぐずりに繋がる可能性はかなり大きいです。就寝が20時の子の場合、15時以降の昼寝は短時間でもかなり危険ゾーンと言えます。子供は30分寝ただけでも信じられないくらい体力を回復してしまいますよね...(汗)ちなみに我が子の場合、15時以降に30分でも寝てしまうと日付が変わるかどうかの時間帯までピチピチしていました(TT)そして下の娘は現在年少ですが、15時以降に昼寝をすると、その1日がどれだけ疲れるスケジュールでも深夜まで寝付くことはなく、無理に眠らせようとすると未だに寝ぐずりをすることがあります...体力を持て余している大人でもそうですが、体力があまっているとなかなか寝付くことが出来ませんよね...。それは子供も同じで、体力を使いきっていなければ眠れないので、それが寝ぐずりに繋がることが多いです。歩きの赤ちゃんの場合は運動するにも限界がありますが、それぐらいの月齢の赤ちゃんは「寝るのが仕事」なお年頃でもあるので、「体を動かしてないから寝ぐずるのかな...?」ということは気にすることはありませんよ。そのくらいの年齢の赤ちゃんの場合は、運動よりも「昼寝させすぎ」「昼寝をさせるのが遅すぎ」ゆえに体力が余ってる可能性があります。「運動が足りてないから、体力が余って寝ぐずりするのかも?」というのは、歩き始めて活発になってから以降の子供の場合に考えてみてください。体調が良くない熱は無くても風邪の引きはじめだったり、鼻水が詰まっていたりすると眠くても寝付けないので寝ぐずりをしてしまうものです。我が家の場合も、いつもより激しく寝ぐずった翌日は必ず体調を崩していました...(TT)検温しても熱はないので油断してしまいますが、なんだかいつもより機嫌が悪い、ご飯の進みが悪いなど、思い返すと何かとフラグは立っていました。「鼻づまり」は体調悪いときの寝ぐずりに多く見られる症状です。幼い子供は「鼻をかむ」「姿勢を変えたら楽になる」などを話しても、幼さ故に理解してもらえないことが多いので解消しにくいものですよね(TT)快適に眠れる環境ではない夏や冬の始まりなどの、室内の気温調整が難しい時期になると寝ぐずりをする...そんな子は「暑すぎる」「寒すぎる」などが原因で寝ぐすっていることがあります。自分の言葉でそれを伝えられるくらいの子であればすぐに解決することはできますが、幼い子だとそうはいきません。不快感を感じていても、うまく言葉に出来ないから泣いて訴えることしかできません。寝る前は特に敏感になっているので、親が子供の様子をしっかりと観察して出来るだけ寝やすい環境を作ってあげると寝ぐずりがおさまることがありますよ(^^)また、部屋の照明の明暗や、テレビがついているかどうかも関係することがあります。「豆電球の明かりがついてないと眠れない」「逆についてると落ち着かない」など、子供によっても様々です。ちなみに我が家の上の娘は完全に真っ暗にしないと寝ぐずりをしていたタイプでした。我が家でも効果があった寝ぐずり対策法をご紹介!前の章では、寝ぐずりをする原因についてお伝えさせていただきました。してみていると、寝ぐずりは昼間の過ごし方が影響していることが結構多いですよね...!その他にも体調面や寝室の環境など、色々と考えられる原因もあるものです。我が子が寝ぐずりをしている原因に当てはまりそうかものがあったら、それを踏まえてこの章の対策法を見ていってくださいね(^^)昼寝の時間を調整する「昼寝をしすぎている」「昼寝をする時間が遅い」に心当たりがある人は、昼寝の時間を調整するところから始めてみましょう!前の章でもお伝えしましたが、お昼寝は15時までに済ませておくのがベストです。それ以降まで寝てしまうと、就寝時間までに体が寝るリズムにならないので寝ぐずりに繋がってしまいます(TT)また、たくさん遊んで疲れているときや気持ち良さそうにスヤスヤ眠っているときは、子供が満足するまで昼寝をさせてあげたいかもしれませんが(我が家の場合は最長3時間半...汗)、それも寝ぐずりの原因になることがあるので、しっかり見直すようにしましょう。1歳を過ぎたあたりからは「お昼寝の回数」にも気を付けるようにしてください。0歳代後半のころは、午前と午後に1回ずつで1日2回のお昼寝をしてたかもしれませんが、1歳以降は体力がかなりついてきているので1日2回のお昼寝は多すぎるということもあります。個人差があるので必ずしも多いとも言い切れませんが、1歳を過ぎたら子供の様子をよく見ながらお昼寝を1回にするかどうかを考えてみましょうね。ちなみに我が家は2人とも1歳くらいから寝ぐずりが激しくなっていたので、お昼寝を2回から1回に減らしました。朝(10時から1時間程度)のお昼寝を無くして、午前中は外に連れ出して遊ばせるようにしました。朝の9時には外に連れ出し、11時過ぎまではひたすら遊びや散歩に徹していました...!最初のうちは、これまでの習慣のせいか遊んでいても眠たくなってグズグズとしていましたが(やはり鬼門は10時前後でした...)、慣れはもちろん体も成長してきているのもあって1ヶ月もしないうちに1回のお昼寝で落ち着くようになりました。同時に午後のお昼寝の時間を13時から15時までの2時間程度だったものを、12時から14時までに前倒しするようにしました。朝は昼寝を1回抜いている上にしこたま遊んで体を動かしているので11時半くらいにお昼ごはんを食べさせたら、あっという間にお昼寝...寝かしつけもいらないくらいでした。疲れてすぎていると14時を過ぎても起きませんが「おやつだよ」と声をかけると眠くても目をこすって起きてきます(笑)長女の場合はコレだけでは寝ぐずりが完全に解消されませんでした(別の対策法と兼用する必要があった)が、次女の場合はお昼寝を減らして時間を調整するだけで寝ぐずりが格段に軽くなり、とてもラクになりましたよ(^^)日中にたくさん活動させる「体力を持て余している」に心当たりがある人は、日中にたくさん遊ばせたりお出かけしたりするようにしてみましょう!子供をたくさん活動させて、いい感じに体力を消耗させるには、やはり外遊びが1番です。公園遊びは子供の健やかな成長を促したり、外遊びでのマナーやルールを学べるだけでなく、寝ぐずり解消にもひと役買ってくれるので毎日しておきたいところです。夏場はプール遊びがとてもおすすめです。水に入るだけでもかなり体力を使うので、寝ぐずり対策には効果はテキメンですよ!家のお庭やベランダでビニールプールをするもよし、近所にある市民プールや児童館でのプール遊びに参加するのもよしです。雨の日などで外に出られないときは、ママも子供と一緒に子供向けの体操したりダンスをしたりして、出来るだけ体を動かして遊ぶようにしてあげるといいですよ。外遊びに比べるとどうしても活動量が少なくなってしまいますが、何もしないよりちょっとした体操やダンスをするだけでもした方が寝ぐずりリスクは低くなります。マンションにお住まいのお宅はなかなか激しい遊びは出来ないものですが、一軒家にお住まいのお宅は、状況が許すのであれば体操やダンスだけでなく、思いっきり遊んでもいいかもしれませんね(^^)ちなみに、たくさん活動させる際に注意しないといけないのが、疲れているがゆえに「お昼寝をしすぎてしまう」「変な時間にお昼寝をしてしまう」ことがあるということです。ここまで頑張って活動させて体力を消耗させたのに、お昼寝を3時間以上してしまったり、夕方に「電池切れ」状態になって突然お昼寝を開始してしまったらたまったものではありませんよね(汗)そうなると就寝時間が遅くなるだけでなく、激しい寝ぐずりもセットになってしまうことでしょう...体調を整えてあげる大人もそうですが、子供だって体調が良くないとなかなか寝付けないし、寝苦しいものですよね...(TT)明らかに熱があったり鼻水が出ていたりすると分かりやすいのですが、熱が出る前であったり何となく鼻が詰まっているだけであったりすると、子供の変化に気付きにくいものです。普段から子供の様子をよく見ていると「いつもと違う」ということに早めに気付くことができます。「いつもと違う」というところや寝ぐずりがあったら体調不良の前触れであることを知っておきましょう。体調不良で寝ぐずりをしているようであれば、不快症状を取り除いてあげられるものであれば、取り除いてあげてください。鼻づまりなら、温めたタオルで鼻を温めてから鼻水吸引をしてあげたり、これから熱が出てきそうな様子なら解熱剤の用意をしておいてあげるといいですよ。寝室の環境を見直す大人は寒かったり暑かったりすると、着衣や寝具で調整したり、エアコンをつけたりして自分で何とかすることが出来ますが、子供はそういうわけにはいきませんよね...ママは、子供が言葉に出来ない不快感をより早く察知してあげて、寝やすい環境を整えてあげる必要があります。そのためには、普段から子供の様子を見て「どうしたいのか」「今は暑いのか、寒いのか」ということをわかるようにするのがベストなのですが、どうしてもわからないときってありますよね(^^;そんなときのために、寝室に室温計を設置して常に温度がわかるようにしておくのも1つの手です。子供の様子と併せて温度を見ることによってこの子は○度くらいだと寒くてグズり出す私はあまり感じないけど、○度くらいはこの子にとっては暑いんだなということがだんだんわかってきます。子供と大人は平均体温が違うように、体感温度も違うものです。気温の感じ方には個人差があるので、室温計を見ながら我が子に合った環境作りをしてあげるようにしましょうね。寝室の環境が整うだけでも、子供の寝ぐすりはかなり軽くなるものです。ちなみに我が家の長女は、赤ちゃんのころはとても体温が高く、夏はいつも汗ぐっしょりでした...日中はそれほど暑さでぐずったりはしませんでしたが、寝かしつけのときは汗をかきながらよく寝ぐずっていました。エアコンは、私がちょうどいいと感じる温度に設定していましたが「もしや」と思って2度ほど下げると寝ぐずりがかなりマシになりました(^^;最初は「グズっているから、暑くなって汗をかいている」と思っていたのですが、実際には「暑くてたまらないから、グズっている」だったのです...(汗)私は「涼しい」と感じていたので、娘も涼しいと感じているだろうと勝手に解釈し、これまで大人基準で申し訳なかったなぁと感じました。まとめいかがだったでしょうか?子供の寝ぐずりは本当に参ってしまいますよね...!寝ぐずりを何とかしたいと思ったら、まずは我が子の寝ぐずりの原因を知ることがとても大切です。昼寝をしすぎている昼寝をする時間が遅い体力を持て余している体調が良くない快適に眠れる環境ではないというものがあります。体調が良くないときでも寝ぐずりをすることがあるので、早めに察知して症状の不快感を取り除いてあげるなどするといいですよ。子供が寝ぐずりをせずにスッと寝てくれるととても助かりますよね...!何より子供本人がなかなか寝られずに苦しそうにしているのはとてもかわいそうなので何とかあげたいものです。育児全般この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyママ友がいない、出来ないと落ち込んでいる人へ。悩んでいるのはあなただけじゃありませんよ!新生児育児のイライラは妄想で乗り切ろう!辛いと感じている人は試してみてRECOMMENDこちらの記事も人気です。育児全般2018.6.2ママが1人で赤ちゃんをお風呂に入れる手順・工夫をご紹介!ワンオペお風呂で...育児全般2018.6.54才差育児は意外と楽だった!4歳差姉妹を育てる私の一日を大公開!育児全般2018.2.7【体験談】0歳から家庭で出来る英語教育★オススメの英語のおもちゃやDVD...育児全般2017.10.8【体験談】我が子のイヤイヤ期と私流の乗り越え方、工夫したポイントを詳しく...育児全般2018.1.31子供の怖いものが出来上がるのは実は親の影響だった!?恐怖心を煽った躾はあ...育児全般2019.3.6子供のお絵かきデビュー!なるべく安全に、汚さないために工夫していることを...育児全般2018.4.4【体験談】2歳の息子が野菜を食べない!悩んだ末にたどり着いた野菜不足解消...ママテクってなに?ママテクは現役ママライター達がリアルな子育て体験談をお届けするメディアです。多くのママさんの出産・子育てのヒントとなりますように...。サイト更新情報は各SNSで受け取れます!以下のリンクからぜひフォローよろしくお願いいたします。サイト内検索この記事を書いた人ChiKa2歳と6歳の姉妹の母親をやっています。毎日姉妹に翻弄されていますが、ナイスなおかんを目指して日々頑張っております。趣味は人間観察ですが、その姿をよく知り合いに観察されています...ちょっとマヌケですが、宜しくお願いします。痛み、費用、リスク、かかった時間、流れな...【妊婦さん必見】実際に私が妊娠中に登録しておいてお得と感じた...赤ちゃんの成長が早い・遅いには共通点が!?成長を促すお部屋つ...【体験談】妊娠する前にやっておくべき8つのこと。妊活スタート...赤ちゃんのリビングの居場所はこれだけでOK!妊娠中に進めてお...【体験談】我が家の赤ちゃんの寝床作りまとめ。