Studio妊娠期間中から知っておきたい!授乳におけるセルフケア「哺乳」は、赤ちゃんとママにとって初めての協働作業であり、大事な生命維持活動だ。これをどのように迎えるか、オーストラリアにいるからこそ知っておきたい授乳に関するセルフケアや知識を紹介する。国際認定ラクテーション・コンサルタント)直接授乳*は、産前からのセルフケア知識が大事!直接授乳はいつから始めるか?答えは「出産した瞬間から」。Contact)が勧められ、直接授乳の第1歩がスタートする。赤ちゃんの心身の安定や母体の回復だけでなく、母乳関連ホルモンにもメリットが多いためだ。いえ、母乳が始めから溢れるように出る人はまれで、多くはじんわりにじむか、ポタリと出る程度。母乳がたくさん作られ、赤ちゃんが飲み取るためには早期の母子接触に加え、産後すぐからの効果的な授乳姿勢や飲み方が必要となる。産後の数日間は、おっぱいも赤ちゃんの様子も時間ごとに変化しやすく、その後の母乳育児をつかさどるゴールデン・タイム。施設によっては、出産後数時間~当日退院もあり得るオーストラリアでは、刻々と変化するおっぱいへの対応と赤ちゃんへの授乳方法のセルフケアが一層求められる。ママのおっぱい、赤ちゃんの体、授乳リズムはリンクする!次に産後のママのおっぱい、赤ちゃんの体、授乳リズムにおけるそれぞれの変化を以下の通り詳しく見ていく。産後のママのおっぱいおっぱいを吸う刺激がママの体に届くと、母乳関連ホルモンが働き母乳が産生され始め、乳房が張り出す。ホルモンの影響で一時的に張り過ぎることもあるが、徐々に赤ちゃんの哺乳(需要)と母乳産生(供給)のバランスが取れ、飲みたい分だけ作られるようになる。効果的に飲み取ってくれないと、刺激が届かず、母乳関連ホルモン値も低下しやすくなる。姿勢や飲ませ方によっては、乳頭に傷ができる「乳頭損傷」や「乳腺炎」などのおっぱいトラブルの原因にもなり得る。赤ちゃんは生後数日で一時的に体重が減る(=生理的体重減少)。摂取量に比べ、排泄などで出る水分の方が多いためだ。哺乳ができてくると、生後2週目まで(WHO/UNICEF基準)には出生体重に戻る。出生体重や生まれた週数にもよるが、体重減少率*が7%を超えると、おっぱいを吸う体力への影響も心配される。眠りがちになり、哺乳に時間が掛かることもある。授乳の場合、効果的な姿勢で頻繁に飲ませられれば母乳産生量も増え、大幅な体重・体力低下が防げる上、授乳リズムも付きやすくなる。授乳リズム母乳の場合、生後数カ月間(特に生まれて間もない時期)は1日に8~10回以上飲ませたいところ。こまめに飲ませることで、赤ちゃんの胃の大きさや消化、母乳産生などとバランスを保つことができる。母乳で育つ赤ちゃんの場合、頻繁に欲しがることがあるが、母乳は消化・吸収が早く、赤ちゃん自身で飲みたい量を調整できるため、欲しがる時に欲しがる分だけ、満足するまで飲ませてあげよう。フォーミュラ*の場合、一定時間を空けると消化に負担が掛かりにくいが、1回に飲める量も哺乳欲も、毎回同じだとは限らないので、時間はあくまでも目安に。赤ちゃんの様子に合わせて調整してあげよう。したうんちが緑色で心配です。驚かれる人が多いのですが、生まれたての赤ちゃんのうんちは、緑色や黒緑色をしています。哺乳し始めると、お腹の中にいた時の腸内環境から変化し、うんちの色が黄色や黄土色になります。うんちの色の変化は、飲めているかどうかの1つのサインにもなります。大きな口で、乳輪まで深く含んでもらう飲み方が効果的とされています。乳頭(乳首)に痛みや傷ができる場合、乳輪深くまで含んで、あごをしっかり動かして飲んでいるかチェックしてみてください。授乳をしているのですが、母乳が足りているのか分かりません。授乳の場合、飲んでいる量が見えないため心配になる人もいるでしょう。赤ちゃんにとって母乳が足りているサインには、以下のような例が挙げられます。授乳中、眠りがちではなく、途中でコクンと飲み込む音を立てながら飲み取っている1日に6回以上、薄黄色のおしっこをする生後4日目までに、うんちが黄色や黄土色になった。毎日うんちを出している(特に新生児期)心配であれば、直接授乳の姿勢を見直すか、助産師やラクテーション・コンサルタントに相談すると安心でしょう。赤ちゃんやママにとって、母乳を与えることで影響のある疾患や感染症がない限り、誰でもあげることができます。おっぱいトラブルの症状を把握しておくことは、赤ちゃんとママ自身を守るセルフケアの1つです。中でも、よくある相談が「乳腺炎」です。これは、授乳中のママなら誰でも起こる可能性がある一方、防げる症状でもあります。疲労や母乳の飲み残しがあるなど複合的な要因が重なると、母乳が流れにくくなります。症状が急に現れた場合、乳腺炎を疑うと良いでしょう。乳腺炎には、以下の2種類あります。母乳が滞っている状態。頻繁な授乳や、母乳の流れを良くするなどの早期のケアで、外科治療なく軽快することが多い。感染性乳腺炎うっ滞性乳腺炎の症状に加え、乳頭の傷から細菌が入り、乳腺が感染した状態。飲み残しや傷ができやすい直接授乳の姿勢などが続くことで、乳腺炎を繰り返したり、初期治療が遅れたりすると炎症が再発しやすく、うみができる恐れがある。その場合、うみを直接注射針で抜くか、切開して出すケースもある。乳腺炎は、効果的な直接授乳の姿勢を心掛けることで予防につながります。症状が現れた場合は、早めのケアによって悪化を防ぎましょう。コラム:授乳は親子のコミュニケーション・タイム唯一の栄養摂取源である授乳(母乳・フォーミュラ)を通し、赤ちゃんは日々、心と体を成長させていく。今回は哺乳方法に注目し、「肌と肌の触れ合う密着度=密着時間」を考えてみよう。授乳は、赤ちゃんが他者に対し基本的な信頼感を獲得する時期に、1日何回×何カ月にも及ぶ。出産に1つとして同じストーリーがないように、授乳もママと赤ちゃんで作るオリジナルのものであり、正解はない。ボトル哺乳*やカップ/スプーン・フィーディング*が必要な場合も多いだろう。同じママでも、兄弟・姉妹によって異なる授乳方法の時もある。授乳以外の授乳方法でも、意識ひとつで肌と肌の触れ合う抱っこは可能だ。愛情ある抱っこで、パパも子どもと「触れ合い」を楽しめる。授乳は、赤ちゃんとのコミュニケーションの1つ。どのような授乳方法であっても、子どもの温もりを感じられる抱っこを通し、心と体の成長・発達をサポートしながら、授乳コミュニケーションを楽しんで欲しい。授乳関連用語*直接授乳/直接母乳(Breastfeeding):おっぱいから直接、母乳を摂取する授乳方法。*体重減少率:【体重減少率=出生体重(グラム=g)-現在の体重(g)/出生体重(g)×100(%)】で計算できる。*フォーミュラ:人工乳。*カップ/スプーン・フィーディング/ボトル哺乳:コップやスプーン、哺乳瓶を使う哺乳方法。我が子の誕生を心待ちにする一方で、今後の子育てに一体幾らお金が掛かるのか不安に思う人もいるだろう。オーストラリアでは一定の要件を満たせば、市民権を持っていなくても、育児に関するさまざまな公的支援が受けられる。本記事では、社会保障サービスを提供する政府機関「センターリンク」で申請できる給付金や申請方法などの概要を紹介。子どもが生まれてから慌てないよう、出産前から準備しておこう。※本記事の受給額や受給条件の情報は2019年5月末時点のもの。随時変更される可能性があるため、申請の際にはセンターリンクのウェブサイトで要確認。Benefit(FTB)」を受給できる。FTBはAとBの2種類ある。Aでは、子ども1人当たりに対し、2週間ごとに基準額(ベース・レート)の58.66ドルが支払われる。世帯収入や子どもの数に応じて受給額が変動するため、収入の多い家庭では受給額が基準額を下回る場合がある。受給方法は、12週間に一度、2年度末に一括、3基準額を2週間ごとに受け取り残額を年度末に受け取る3通りあり、各自で選択が可能。income)が5万3,728ドル未満の場合、最高で2週間ごとに0~12歳の子ども1人当たり182.84ドル、13~19歳のフルタイムの中高生1人当たり237.86ドルが上限として支給される可能性がある。世帯年収が5万3,728~9万4,316ドル(※19年7月から9万8,988ドル)の家庭は収入が1ドル上がるごとに20セント、9万4,316ドル(※同上)以上の家庭は30セントそれぞれ減額される。Supplement」が子ども1人当たり、最高で737.30ドルが支給される場合がある。こちらも、世帯収入や子どもの数などにより受給額が異なる他、子どもが定められた予防接種を受けていることや、4歳までの健康診断を受けていることなどが受給の条件となる。詳細はウェブサイトから計算するか、センターリンクへ問い合わせを。Bは、シングル・ペアレントや両親のどちらかが就労していないなど、共働きでない世帯の支援を目的とした給付金。受給額は一番下の子どもの年齢や、世帯年収(メインとなる稼ぎ手の課税所得が10万ドル以上は受給対象外)に応じて変動するが、今年5月時点の最高額は、一番下の子どもの年齢が0~5歳であれば155.54ドル、5~18歳の場合は108.64ドル。Pay」(後述)が支払われている間は受給できない。受給方法は、12週間に一度、2年度末に一括の2通り。Supplementが最高357.70ドルまで一括支給される。18週間、週719.35ドル(税引前)を受け取ることができる。受給できるのは出産後だが、子どもが産まれる3カ月前から申請が可能なため、余裕を持って申請しよう。申請可能な期間は産後52週目までだが、最長18週間分の給付金を希望する場合、産後34週目までに申請が必要となる。Supplementを受給する場合は、受給対象外となるので注意。Supplement14年に廃止されたベビー・ボーナスに代わる出産一時金。Paymentは、新生児1人につき一括で550ドル受給できる。Supplementは、子どもの数や世帯年収によって受給額が変動するが、初めての子どもには最高1,649.83ドル、2人目以降は最高550.55ドルが支払われる。LeavePayを受給していないことなどが条件となる。Pay新生児の父親またはパートナーが、無給で育児休暇を取った場合に申請することができる最低賃金が保障された補助。最大2週間、週719.35ドル(税引前)を受給できる。個人の課税所得が15万ドル以下であることや、申請前の13カ月間に10カ月(計330時間)以上働いていたことなどが受給条件となる。Subsidyに一本化された。チャイルド・ケアに掛かる費用は、1日当たり100~120ドル前後と家計に大きく負担となっているのが現状だ。同補助金は、直接各保育所へ支払われ、保育料から補助金を差し引いた額が各家庭へ請求される仕組み。少なくとも2週間で2日間または14%以上子どもの世話をしていること、認可された保育園に通っていることなどが条件となる。給付金申請の流れ各申請はセンターリンクを通じて行う。申請の際には、世帯収入、パートナーの在留資格、申請者とパートナーのタックス・ファイル・ナンバー(TFN)、銀行口座番号、またオーストラリア国外からの移住者であれば、パスポート番号やオーストラリアに住み始めた日などの情報も必要となるため、余裕を持って準備しておきたい。申請はセンターリンクのオフィスへ直接行くか、センターリンクのウェブサイトから可能。オンライン申請の場合、基本的な流れは以下の通り。Centrelink」をダウンロードしておこう。総領事館で行うことができる手続き在シドニー日本国総領事館で行える出生に関する手続きについて紹介します。同総領事館はNSW州及び北部準州(NT)を管轄していますので、それ以外の州に居住されている方は最寄りの在外公館へお問い合わせください。在シドニー日本国総領事館で行える手続きは以下のとおりです。「オーストラリアで生まれた子の父または母のいずれか一方が日本人であれば、その子(※)は出生により日本国籍を取得するため、出生届を出す必要があります」。※法律上の婚姻関係にある父または母から生まれた子や、婚姻関係にない男女の間の子においては母親が日本人である場合もしくは子の出生前に日本人父から認知されている場合を指します。出生の届出は、出生日を含めて3カ月以内に行わなければなりません(例:6月17日に生まれた子の出生届の届出期限は、9月16日となります)。Certificateの和訳文を記入するフォーマットは同総領事館ウェブサイトでダウンロード可)。詳しくは以下のウェブサイトを参照してください。出生届を届け出ると日本の戸籍に反映されます(約6週間掛かります)。パスポートの申請のためには戸籍謄本または抄本を、本籍地役場から本邦にいる親族等を通じて入手する他、申請書(同総領事館ウェブサイトでダウンロード可)、子の顔写真などの提出が必要であり、詳しくは以下のウェブサイトを参照してください。受け取りは、申請後おおむね5業務日後(休館日を除く)となります。NT及びNSW州内でシドニーから遠隔地の居住者の方は郵送による申請が可能です。パスポート受け取りの際には必ず本人(新生児)が同総領事館に出向いていただく必要があります。在留届は、子の出生により同居する家族が変更となるため「変更届」の提出が必要です。メールで手続きを行ってください。母子手帳の申し込み配布される母子健康手帳(左)と、その英語版(右)総領事館は、その管轄範囲(NSW州及びNT)の配布対象に当たる希望者に無償で「母子健康手帳(親子健康手帳)」(日本語版・英語版があります)を配布しています。郵送での申し込みも可能です(返信用封筒が必要です)。Wilsonにご注意くださいアクセス数:503サイクロン・ウエシ、大陸東海岸沿いに南下もアクセス数:433「子供の感染が心配。