ランニング始める前に歩き方変えてみませんか2018-09-22ランニング始める前に歩き方変えてみませんかTweetいつもより歩幅を広げて歩くだけで鍛えられる。ダイエットと言ったらランニングはパッと思い浮かぶかもしれません。毎日、続けられますか?正直自分は無理です。朝は苦手だし、夜は仕事で遅いし、暗くて危なそう。歩かない日は無いですよね。その時鍛えればいいのではないでしょうか。冒頭で書いたように歩幅を広くしましょう。広げ無いようにしましょう。股関節周りに意識し筋肉を使っていることを確認。スタっとリズムよく歩きましょう。歩くのが早くなります!そして体があったかくなります。汗がじんわりでてきたら素晴らしい。足の筋肉は腕と比べると大きいです。筋肉が大きいと使うエネルギーも増え、代謝がよくなります。(3)はてなブログをはじめよう!UIRUさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。