質にもっと目を向けたいです。体の緊張が残ったまま寝てしまうそうです。それでは、あんまり質がよくないです。思考が膨らんで、寝れないみたいなことも招いてしまいます。寝る前には、ほんの少しの時間でいいのでやはり瞑想が良いみたいです。寝る前の気分が、そのまま寝起きの気分になってる感じがします。これは完全に自分のやり方ですが、まず目を瞑って、ゆっくり自分を信じていきます。楽しいことを考えます。私の場合は、楽しい理想の未来をイメージしてます。したら結構朝は、すんなり起きれます。緊張やイライラを解消する緊張やイライラも瞑想で解消できます。緊張もイライラも要は上半身が硬くなってしまうんですね。瞑想を取り入れて、エネルギーを下方向に向ける。緊張やイライラを下腹におさめるということをやっていきます。することで自分のネガティブな感情を解消していくことができます。現代の日本人の病気の一番の原因はストレスだそうです。ストレスをできるだけ無くしていきていきたいですよね。自分の体調すらおかしくさせてしまうストレス。自分自身の考え方、捉え方を変えていくことで、ストレスと上手に付き合っていくことは可能だと思います。人っていろんなタイプがあると思います。捉え方次第では、人間関係が楽しいなと思うこともできると思います。実際人付き合いが好きな人も存在します。変えられるのは自分だけ。自分のあり方を見つめて、上手に人と関わっていけるようにできたらなと思います。まとめいかがでしたでしょうか。現代人において必要なものかなと思います。実際に瞑想を自分の生活に取り入れてみるのもいいかと思います。13:32YOGAで瞑想を深める!3関連記事2019-02-05「振動数を変えて、イライラしない。」2019-02-03【おススメ】ダウンタウン浜ちゃんの魅力2こんにちは。はてなブログPro教訓に学び人生を楽しく豊かにする!→【心理カウンセラー】が書く、自己啓発ブログ。本、スポーツ、お笑い、リアルな自己体験。様々な角度から、筆者が今までの人生で学んできた教訓を共有していきます。あなたのお役に立てると信じて。ビデオカメラ買います。(1)月別アーカイブ人気記事スポンサーリンクはてなブログをはじめよう!shizennichi-zeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。