急に変化がなくなると焦りますよね。誰にでもあることなんですよね。一般的には減量開始から、ふた月〜ふた月経過したくらいにみられるようです。からだの防衛反応によるものです。減量中は摂取カロリーを制限しますよね。からだにしてみれば、今まで入ってきたエネルギーや栄養素が入ってこないことになります。次に食べ物がからだに入ったときに余分に栄養をため込もうとするのです。停滞期に入ったらからだがいまの状態に慣れる過程だと考えて、それまでどおりの食生活を続けましょう。体重が落ちないからといって、ご飯量をさらに制限するのはおすすめできません。体操の効果は、日々継続していくことにより数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです。体操をしても減量効果を実感できるまでには多少時間がかかるかもしれません。自分のペースにあった体操を楽しみながら実践してみましょう。Reserved.サイト内検索:。