・パソコン・携帯・スマートフォンの待ち受け画面を変える。・机・パソコンのデータ・身の回りの整理をする。・子供の頃のアルバムを見る。・誰かに電話をする、メールする。・部屋の模様替えをする。・いらないもの・使わないものを捨てる。・早寝・早起きをする。・日記・ブログを書く。・作った事のない料理を作る。・インターネットで無料の動画を視聴する。(YouTube・ニコニコ動画など)・インターネットで無料の映画・ドラマ・アニメ・音楽・お笑いなどを視聴する。アニメなどで思いっきり泣く。・笑える映画・お笑い番組・ドラマ・漫画・アニメなどで思いっきり大笑いする。・新聞を読む、テレビを見る。・好きな音楽を聞く、好きな本・漫画を読む。・ストレスにならないようなゲームをする。(ペットや農場の育成ゲームなど)・好きなタレント・かわいい動物などをDVDや写真集などで眺めて癒される。・波の音・小川のせせらぎ・鳥のさえずりなどのヒーリングCDを聞く。(パンフレットやカタログを眺めて、行った気分になる、買った気分になる)・部屋の電気を消し、アロマキャンドル(家にあるロウソクでもOK)の明かりを眺める。・貯金通帳を見て、目標額に近づくのを楽しむ。・庭がなくてもベランダなどで、プランタを使い野菜を育て収穫して食べる。・ジグソーパズルを無心になってやる。・ウォーキングをする。・サイクリングをする。・普段より遠いスーパーに行き買い物する。・1つ前の駅で降りて、家まで歩いて帰る。・自宅から目的地(駅・スーパー・コンビニなど)までの道筋をいつもと変える。・エレベーター・エスカレーターを使わず、階段を使う。・地区センターなどで無料あるいは低料金でスポーツをする。・ラジオ(テレビ)体操をする。・本屋さんに行って立ち読みして帰ってくる。・近所や遠出して、行った事のない場所を散策する。・図書館で自腹では買えないような高い本を借りてきて、読んだり眺めたりする。・行った事のない美容室に行き髪型を変える。・遊園地・テーマパークへ行く。・友達と飲み会や食事会をする。・近所の緑の多い公園や遠出して、森林浴をする。・ドライブして、行った事のないところに行く。・新しい習いごとを始める。