2019超簡単!早寝マニュアル!ナマステ!どうですか?昨日は早く寝れましたか?早寝にはコツがあるので是非試してください。毎日何時に寝ているか認識する。何時に寝ているか知らないと、早く寝ても比較が難しいので、まずは自分の習慣を認識しましょう。寝るまでにやらなければいけないことを認識する。多くの方が同じだと思いますが、僕の場合は夕食、お風呂、歯磨き、アラームのセット。布団の中でスマートフォンを触ってはいけない。』を選択して自分が毎日何時間何分スマホを触っているかご確認ください。明日の日中を元気に過ごしてくださいね!おやすみなさい。土曜日マイソールクラスの風景。