本・映画・ドラマ【ボルダリング】初心者が最初に覚えておくと楽に登れるようになるテクニックスポンサーリンクトレーニングTwitterFacebookはてブPocketLINE2020.02.04こんにちは!クライミングブロガーさとしです。実際のところ、足に力が入れづらく登りにくくなってしまいます。小さいホールドにも乗れなくなったり、伸び上がることが出来なくなるので足全体を乗せて登るととっても登りづらくなってしまうんですよねぇ(‘Д’)つま先でホールドに乗ることで・足に力を入れやすくなる・伸び上がることができる・小さいホールドに乗れる・足の踏み替えがしやすくなるというメリットがあります。次に意識しておきたいことは「一手とったら足を動かす」ということです。言えば足の位置がとても大事!足を動かさずに手ばかり先に進めてしまうと、後々足を上げづらくなってしまったり、バランスを崩す原因となってしまいます。一手取ったら足を動かしていきバランスを取っていきます。横移動(トラバース)するときは、足を横に移動させる自分が登りたい方向にしっかりと足を移動させていきましょう!そしてポイントは次のホールドを取れる位置に足を動かすということです。最初は難しいかもしれませんが、意識するだけでも変わるのでまずは一手とったら足を動かすことを意識して登っていきましょう!登りやすくなるテクニックその3「足を上げる位置」ボルダリングを始めて登っていると周りの人からのアドバイスで「足を上げて!」と言われることがあるかと思います。足を上げづらくなってしまったりします。これって最初から分かることではありません。難しいんです!なので、今回僕がおススメしたい足位置は「自分の膝の位置」です。一つの目安として膝の位置まで上げてみましょう!というお話です。足を一個ずつ上げていけば届く距離の課題が多いと感じているからです!まぁ僕の感覚ですけどね(笑)まぁ、一つの目安として膝の位置まで上げてみてください!意外と登れるようになりますよ♪ポイントは両足とも同じ高さにしないことです。足の高さを左右で変えて上の足に重心移動をして乗り込んでいくことが大事です。階段で同じ段に両足があると次の段に登っていくのって難しいですよね(笑)ジャンプするしか次の段に登れなくなってしまう。階段が登りやすいのは左右で高さが違っていて上の段に乗り込んでいくからです。ボルダリングも同じで左右の足が同じ高さにあると登りづらくなってしまいます。腕を曲げて身体を引き付けて登っていくと前腕の力使ってしまい、すぐに疲れてしまいます。腕を伸ばすことで肩回りの筋肉や背中のデカイ筋肉を使うことが出来るので疲れにくくなるし、パワーも使えるので楽に登れるようになっていきます。このアドバイスをすると良くあるのが足を上げるときに腕が曲がってしまうことです。腕を伸ばしたまま足を上げるコツは腰を落として後ろに引くことです。腰を落として後ろに引くことでお腹のところに空間が出来て足を上げやすくなっていきます。慣れてきたら「ムーブ」を覚えよう!ある程度、登りに慣れてきたら「ムーブ」を覚えていきましょう!ムーブとは課題を効率よく登るための身体の動かし方です。ムーブを覚えていくことでどんどん上達も早くなるのでおススメです♪ムーブについては別の記事で紹介しているのでこちらをどうぞ!【ボルダリング】初心者から上達するためのムーブの方法とそのコツまとめ【ボルダリング】初心者から上達するためのムーブの方法とそのコツをまとめました。ボルダリングを始めて初心者から上級者までに覚えておきたいムーブの細かく解説しています。テクニックスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINESatoshiをフォローするSatoshiClimbing.UP関連記事トレーニング持久力が爆上がり!ボルダリング壁でインターバルトレーニング持久力が爆上がり!ボルダリング壁でインターバルトレーニングについてご紹介しています!持久力をつけたい人やレストの技術を身につけたいクライマーにおススメの記事となっています。トレーニングキャンパシングトレーニングの方法キャンパシングボードを使ったキャンパシングトレーニングの方法をご紹介しています。デッドポイントやランジといったムーブが苦手な人はぜひお試しください。指に負荷の高いトレーニングなので怪我のリスクも高いので十分に注意をして行ってください。3つの効果が得られる課題づくりトレーニングみなさん、課題は作っていますか??実は課題づくりってとても良いトレーニングになるのであります。人の課題を登るより確実にクライミングに欠かせない要素が上達していきます。今まで課題を作ったことのない人はぜひ効果を知ったうえで、課題を作ってみてください。トレーニング【ボルダリング】初心者から上達するためのムーブの方法とそのコツまとめ【ボルダリング】初心者から上達するためのムーブの方法とそのコツをまとめました。ボルダリングを始めて初心者から上級者までに覚えておきたいムーブの細かく解説しています。トレーニング座るだけ?「バランスボール」トレーニングがボルダリングにも有効な3つの理由スラブのノーハンド課題が登れない、強傾斜の壁で腰が壁から離れてしまう。そんなお悩みにバランスボールトレーニングをおススメします。バランスボールトレーニングがボルダリングにも有効である3つの理由をご紹介です。トレーニング[動画付き]ボルダリングの基本ムーブ「正対」3つのコツ[動画付き]ボルダリングの基本ムーブ「正対」3つのコツをご紹介。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。views2019.12.26お伝えします。views2019.12.26お伝えします。"https://climbingup2.net/wp-content/plugins/jetpack/_inc/build/carousel/jetpack-carousel.min.js-end");。