こちらでは自分で行える疲れ・ストレス対策をご紹介します。こちらを参考にして、疲れ知らずの体を手に入れましょう!正しい姿勢を習慣づける肩や首、腰のコリは姿勢の悪さが原因で起こる場合があります。姿勢が悪いと、全体のバランスを保つために骨盤をはじめ、いろいろな箇所に負担がかかり、筋肉が絶えず緊張した状態になり、こるのです。適度に歩き、できるだけエレベーターを使わずに階段を上りましょう。立つときはお尻に力を入れて立つと骨盤のバランスを保ててきれいな姿勢になります。定期的に軽い運動を体を動かさず同じ姿勢を続けていると、疲労物質が溜まって、血行不良になってしまいます。肩や首、腰のコリを感じた場合は、その周辺の筋肉をゆっくり動かすのがおすすめです。軽い運動をすると筋肉が温まり、効率よく疲労物質を取り除くことができます。軽くウォーキングするのもいいですし、肩コリを感じたら腕をゆっくり回してみるのもいいでしょう。