『覚醒せよ、わが身体。トライアスリートとしてJTUエイジランキング4連覇('11-'14)、同ランキング対象大会20連続表彰台('10長良川〜'14村上)、アイアンマン世界選手権KONA'13日本人4位(9時間35分)。トライアスロンLUMINA誌の主催で始まった。セントレア常滑3年と10日ほど。これくらいが集中力も保ちやすい。やり方が正しい限りね。w知人も何人か正規&準正規メンバーとして参加し、また刺激を受けたという人も何人か。気合入っている!この様子をFacebook上で見て、モチベーション=動機ってこういうものだよなあ、と思った。「きっかけ」に行くつくのではと。//そもそも、モチベーション、とは?もともとはマニアックだった気もするこの言葉がひろく使われるようになったのは、リンクアンドモチベーション社の貢献もあるだろうか。バブル崩壊から10年、リストラまみれの2000年に創業、もう出世と給料じゃ社員は動かないよ、やる気だよ、という一点突破でブレイクした組織コンサルティング会社。すれば、21世紀に突如出現し浸透した概念てことになる。「モチベーション曲線を書いてみましょう」なんて研修がある(オリジナルは欧米かな)。自分の意思とは無関係に「モチベーションという独立したもの」があるかのように扱うことで、目に見えない心理状態を可視化し、客観的なモノとして認識させて、操作可能とするような意味がある。入社1年後とか10年後とか、社会人の経験振り返りに行われていたものが、今では、大学生の就職準備とか、もっと下とか、キャリア教育として行われることもある。(※学生にやらせる意味は僕はよくわからない。場合によっては教える方=キャリアカウンセラー側の自己満足に陥ったりするのもこの界隈あるある)あるいは、有名アスリートがメンタルコーチから教わって語る(著書も普通インタビューで作る)影響もあるだろう。//こうしてモチベーションが概念化され客体化されてゆくと、中には、「最近モチベーション低いっす」とか仕事場でのたまう若手社員が出現したりする。いって中高年のモチベーションが高いわけでもなく、ダメな中高年はただ無言のままで存在自体からダメだったりもするのだけど、まあ、そんな言葉の使われ方がされている。言葉は認識を作るので、思考と行動も引っ張られてゆくものだ。「モチベーションを言い訳にするな、仕事はどんな気分でもやり遂げろ!」と内心ツッコミを入れてることだろう。想像するのは、僕の読者層の中心は、耐久スポーツに参加するような、30代以降の勤勉な方々が多いから。この市民アスリート種族は、努力すれば報われる、という価値観の信奉者であり、モチベーションは高くて当然、くらいに思っている人も目立つ。かれらはパフォーマンスも高いことが多く、ゆえに影響力が大きい。そんな状態はむしろ健全ではない気もする。概念レベルに遡って整理するといい。モチベーションの日本語訳は動機。その行動をする理由、が最初に出てくる。アナタが走ることへのモチベーションとは、アナタが走る理由ということだ。「なぜ、KONAに出場したいんですか?」そんな問いへの答えが、モチベーションだ。絵やクラッシック音楽などで表現の核となる要素を意味する。♪じゃじゃじゃーん、的なのね。=モチベ高い状態、という第二の意味も生まれる。日本語の「モチベーション」の用例の多くはこちらだろう。それは、モチベーションとはモチベーションです、という循環論法に陥ってもいる気するけども。//じゃあ第一の意味「行動の理由」てなんだ?と考えると、「最初の行動の理由」なら、「きっかけ」と言い換え可能だ。そもそも動機という訳後とは、人を行動させる契機、の略。展開してゆく中で新たに浮かび上がる理由もあるだろう。初期衝動のインパクトとは大きなものだ。モチベーションの主要部は、「きっかけ」である。それだけでわかりにくければ、その裏にある目的まで考えるとスッキリするだろう。(辞書の2つめ)である。これがモチベーションの3段階。//現実の場面で考えると、まず、楽しくない、苦しい、という場面では、「目的」に沿って考えるといい。motivated中学の部活で顧問の先生がいうような初級編だ。単純な「苦痛=達成感」パターンでは、どこかで行き詰まることが多いもの。スポーツなら故障・ケガにもつながるリスクもはらむ。別の視点で、「この苦痛の先に、本当に望む達成はあるんだろうか?」という不安が生まれれば、行動の度合いを下げる。これらはモチベーションだけでは解決しない領域に入ってくる。そんな時に、そもそものキッカケ、に立ち戻ってみるのは、1つの手だ。//キッカケとは人それぞれだろうけど、リアルな人の存在は、大きいものだと思う。情報化が進んだとしても。僕はトライアスロンとかの練習は単独でしかしない主義だけど、それでも集団の作用は大きくて、世界最高峰でレースする人たちが身近に表れたことで、レースをする自分、というアイデンティティが一気に現実化した。p76-79で書いた、そのまんまの話。この出会いなくして、今僕はこんなことをしていない。練習自体はたまにしか行ってなかったけど、彼らの存在そのもの、そのリアルに達成したもの、この先にそんな世界があったんだと目の前で見たことが、時間をかけて、僕をつき動かしていった。適切な集団には、「この先に望む達成はあるんだろうか?」という不安への対策ともなるものでもある。「その時の楽しさは?」つまり、WHAT、が先にくるものだろう。その高低の程度は、その次以降にくるもの。ことは、「モチベ上げたい」という時に、意識を向けるべきは、その高低という結果側ではなくて、原因側であるWHATそのものに集中すること。結果は原因の結果でしかないものだから。感情の高低ではなく、やるかやらないかを分けるものがモチベーションやらないのは、単に行動していないだけ、モチベーションが低いせいではないモチベ低いかなって時、本当にその目的を実現したいのかを考え直してもいいかもね?1ついえるのは、モチベーションとは、行動が大前提にあるもの。その前提がなければ問題にすらならない。この状況で真の問題とは心理ではなく、自分の存在そのもの、最も重たい哲学的な問いだ。そんな話どっかの本の冒頭にも書いてあったかな笑モチベ、というわかりやすい概念にひっぱれて、真の問題から逃げることがないよう、気をつけたいものだよね。//ところでリンク社は2007年には東証二部、2008年に一部昇格。時価総額1,400億円。日本経済、モチベーション活用にはまだまだ金銭価値が眠っている。上から改革ですよと与えられるものではなく、個として突き抜けてゆくこと。する長距離レースへの伝統的アプローチは「量を積む」こと。できるに越したことはないと思う。その弊害を避けられている限り。弊害の1つに「故障」が挙げられるけど、僕は故障経験が一切ないので(外傷除く)、そこはわからない。「疲労蓄積」もいわれるけど、そこまで練習したこともないので、わからない。疲労で「テストステロン低下」ともいわれるけど、さっぱりわからない。僕にとってリアルな弊害とは、脳が悪い走りを学習してしまうことだ。逆に、良いレース準備とは、脳と体に「良い走りだけをリハーサルさせる」。良い走り(&泳ぎ)とは、ペースとか数字の話ではなく、「レース状況でできる最も効率的な動作」であることが大前提。その結果として数字が良ければ良いし、疲労蓄積&リカバリーでゆっくり動かしてても、動作スキルのトレーニングになっていれば、それは良い練習だ。壁を越えた成長へというのが頂点への道だ。これを踏まえて僕の考えを書くと、「練習量を最大化すること」を目的にするのなら、2.「なんとなくできるようになる」というレベルの動作を繰り返すことが、近道だと思う。これにより練習量は自分史上最大にまで増やせるのかもしれない。そこから先へは、上達しづらくなってゆく。それが同書のいう脳レベルでの話。同時に、スポーツでは疲労によって動作の劣化が進行する。そんな練習を重ねるとは「レースで失敗する状態」を、脳と体に焼き付けてゆくということだ。して、練習量過剰によって「脳がロー・パフォーマンス慣れ」する。脳*は全ての起点なので、脳ができないこと以上のことを身体がしてくれることはない。Amazon書評を信頼して書いた。限界、を逆に受け取る日本人多そうで怖い。的な限界とは全く逆なのは、文脈からは明らかなので、ちゃんと読めてさえいれば良いのだけど。2008)を発展的に批判したものでもある。(ある種のトッププロはたまたま1万時間の練習をしたかもしれないが、だからといって1万時間で一流になれるわけではないから、粗すぎるし、場合によっては有害)<経験的根拠>僕の2010-2014年のJTUランキングチャレンジはずっとその方針。実力を大きく上げた2012−2013年に、確信を持てた。当時の目標設定は極めて具体的で、1位にしか意味はなく、2位なら取る意味がないと思っていた(デビュー年に取れてしまった順位なので)。そのためには、好調をとりもどしつつあった広島の福元哲郎さんに直接対決で勝たねばならないだろう。対決で勝つためには、実力で同等以上にした上で、予想しうる様々なアクシデントも封じねばならない。その締切日は決まっている。同時にそれは、僕の能力の限界領域ギリギリ(=Marginal)の、チャレンジ度MAX。そんな必達目標だった。いうことをただただ考えていた。すると浮かんでいたのは、例えば、「1km3:50ペースで幾ら走ってもダメ、1km3:30を使いこなせるようにならなければ絶対無理」といったイメージ。して、「最高のイメージを更新し続ける」というトレーニングの大方針が自然発生した。量的&期間的には不十分だったろうけど、それでも、ロングデビュー&条件の厳しいKONAで9時間35分という程度の結果なら残すことはできた。入賞とかはしてないので、まだ上はあるわけだけれど、自分史上で最高の状態を作り、そのとおりに力を出し切ることなら、実現できた。逆に、失敗した2015年宮古では、「最高のイメージ」に至らず、なんとなくやってしまった。この2例があれば、僕にとっての理解は十分。「とはいえロングで量も必要ではないのか?」という質問もよくいただく。