足首の捻挫で長期にわたって固定をしていたり使わなかったりすると指の筋力が低下してしまいます。足の指を曲げ伸ばしする筋肉はスネの骨から付いており低下してしまうと片足立ちでのふらつきや足の機能性がかなり失われます。今回はそんな時におすすめな指のトレーニングのタオルギャザーを紹介します。タオルギャザーやり方1タオルを床に敷き、足を載せます。2足の指だけでタオルを手繰り寄せていきます。紹介されることもあるタオルギャザー。そんなタオルギャザーでも意識するだけで効果がより上がります!そんなトレーニングポイントはこちら!↓↓1指を上げ、最大限に開きます。→指を開いたり、閉じたりを繰り返し行っていくことで指の感覚が身についてきます。指を開くことができない方もいますが、それを頑張って意識してやってみてください。できなくても意識してやることで必ずできるようになります2小指側だけや親指側だけで手繰り寄せていきます。→意識する指を変えるだけでより足の感覚が鮮明になり、より捻挫の軽減にもつながります。足の中で指の動きはとても重要になってきます。簡単そうに見えますが意外とうまくできないです。ダイエットメニュー・料金案内スタッフ紹介アクセスお知らせスタッフブログ-交通事故ブログメール問合せ。