お手軽ツボ百科【11】ツイートご好評の中、第10回の「腹痛に効くツボ」で一度終了したこの連載ですが、再開を希望する皆さんの声にお応えして、新たに連載スタートです!再開1回目となる今回『足の疲れ』に効くツボをご紹介します。立ち仕事が多い看護師さんにとって、足は疲れがたまりやすいところですね。足の疲れをそのまま放っておくと、全身に疲れやだるさが広がってしまいます。ひざや腰にも負担がかかり、やがて痛みを感じるようになることがあります。足には重要な経絡があります。足のツボを刺激してそれらの流れをよくすれば、疲れがとれるのはもちろん、次の日も元気に動けるようになります。疲れがたまりがちな人は、ぜひ以下のツボを刺激してみてください。飛陽は外くるぶしの後ろのくぼみに指先を当てて上にすべらせていって、筋肉にぶつかるところです。足の疲れが改善するだけでなく、生命力を司る腎経が元気になるので体力アップにもなります。両手の親指をツボに当て、すねをつかむようにしながら、気持ちよく感じる強さで、3~5秒押して離す刺激を3~5分間繰り返します。足の三里はひざの下の骨の外側2cmほどにあるくぼみのあたりです。養生ツボとしてよく知られ、足の疲れはもちろん、全身の疲労回復をもたらすと言われています。健康長寿のために、毎日刺激するとよいと言われるツボのひとつです。両手の親指を当て、すねをつかむようにしながら、気持ちよく感じる強さで、3〜5秒押して離す刺激を3〜5分間繰り返します。いかがでしたか?どれもすぐに実践できるものですので、足の疲れをなんとかしたいという悩みのある方はさっそく実践してみてください。テレビなどで誰にでもできるツボ刺激を紹介する傍ら指圧治療を行っている。[05/23up]疲れているときや睡眠不足のときには、肌のトラブルを抱えがちです。[04/18up]仕事柄、日勤の後に夜勤があるなど、睡眠時間をまとまってとれない場合や不規則な睡眠リズムになってしまいますよね。再開1回目となる今回『足の疲れ』に効くツボをご紹介します。お手軽ツボ百科【10】[11/06up]おなかを下しているわけでもないのに、なんとなくおなかが痛い・・・。このような腹痛はストレス、おなかの冷え、消化機能の低下などによるものです。]不眠に効くツボ[10/16up]勤務時間が不規則で、緊張感が続く医療現場で働いていると、自律神経のバランスが乱れやすく、不眠に悩まされている人もたくさんいるのではないでしょうか。21時58分とても疲れてたからそれをつかった。