医療がサポートするメディカルフィットネス...スポーツ選手から生活習慣病の予防までセルフトレーニングとして簡単にできる体幹メニューを紹介します。腹筋を鍛えるシットアップオーソドックスな腹筋メニューを紹介していきます。その中でも、基礎中の基礎である”ニータッチ“を紹介していきます。仰向けに寝て膝を曲げます。お尻と脚の間隔を注意します。間隔が狭ければ、負荷は強くなります。逆に間隔が広くなると負荷は優しくなります!自分に合った負荷を選んで行ってください。膝じゃなくても脚の途中までOK!脚が疲れちゃう方は、椅子とかにのせてもOK!*お腹周りを引き締めたい方は、必要不可欠なトレーニングです。