糖質制限では、糖質が限りなく少ない蒸留酒などを勧めています。焼酎、ウィスキー、ジン、ラムなどを適量たしなむのは大いに結構です。私はよく家でハイボールを作って飲みます。飲み過ぎてはいけないので、「あともう一杯」という欲望と闘いながら...。正月比▲1.9kg糖質制限ダイエット日記おはようございます。体重は変わりませんでした。今日はもしかして60kg切るかな?♪と思いましたが。明日に持ち越しということで。今日も糖質に気を付けたいと思います。先般、働かせるべきは、ケトン体エンジン!という記事を書きました。ケトン体エンジンについて、少し詳細にお話しします。念のためOMRONの体重計で測りましたが、60.3kg。中国製シャオミの体重計は、今日は(笑)正常のようです。正月比▲1.2kg糖質制限ダイエット日記おはようございます。前日より2.0kg減少。昨日の62.9kgが異常値だった考えるしかないようです。気を取り直して、これからも糖質をゆるく制限していきましょう。その「正しいしくみ」を知ることが、ダイエットへの第一歩です。体重の変動はおおよそ自分の身体を眺めたり、腹回りを触れば、わかるものです。今日はわからなかった。糖質制限ダイエット日記チャレンジレシピです。結論から言うと、結構おいしかったのです。後で見たら、ネットでも油揚げ餃子の紹介がありますね。以下レシピは完全にオリジナルです。今後改善できるようであれば、またアップします。正月比▲1.1kg糖質制限ダイエット日記おはようございます。昨日は結構食べましたし、これくらいの上昇は覚悟していました。61kg以下に定着、とプラス思考。昨日は昼からまたサイゼリヤ。昨日25km走ったし、晩御飯食べてないし。正月比▲1.3kg糖質制限ダイエット日記おはようございます。今朝はやっと60kg台へ。今朝はラン仲間と皇居ランです。25km走りきりました。糖質制限ダイエットに必須の食材。圧倒的に最重要なものが、コレ。妻のリクエストに応えて。卵の白身2個分(卵1個まるごとでも大丈夫なはず)。正月比▲0.7kg糖質制限ダイエット日記おはようございます。変わりませんでした、体重。排泄はしておりません。糖質制限ダイエット日記このお勧め食材ファイルシリーズ、まだ2つ目。本当はもっとたくさんあるんですけど。九州出身の私は、この相模屋ってなじみがなかったですね。正月比▲0.7kg糖質制限ダイエット日記おはようございます。排泄がありまして、体重はいい感じです。朝はランニングやりました。体重落とさないとマジヤバイ。当初は糖質制限だけでどれだけ痩せるか、みたいなことをやりたかったですが。つまが、こんにゃく好きです。その次くらいに厚揚げが好きらしい。糖質制限したい僕にとっては好都合。久々にちゃんとレシピとして記録に残します。簡単すぎて恐縮ですが。いうより、洋風ごった煮です。正月比+0.3kg糖質制限ダイエット日記おはようございます。何とか減ってよかった。フルマラソン後、2日休足したので、普通に走れました。正月比+1.0kg糖質制限ダイエット日記おはようございます。香港マラソン遠征から帰ってきて、怖くて体重計に乗れず、今朝やっと計測。私は糖質を避けていますので、低GIという標示ははあまり気にしていませんでした。自分が手に取ったものに「低GI」と記載があると、「お、よかった~」と一応喜んでいました。正月比▲1.2kg糖質制限ダイエット日記おはようございます。