けの低強度ボールエクササイズ(筋力・バランストレーニング、ストレッチ)。★ゆったりとした呼吸で全身くまなくリフレッシュするクラス。★より美しいカラダを目指して体幹部を中心にエクササイズ。★ウェイト・チューブ等を利用して全身の筋力をアップし、無理なくゆっくりカラダをほぐし柔軟性を高め、身体の動きをスムーズにするクラス。★リズムにのって楽しくコアマッスルを使い、全身の筋肉へ刺激を与えるクラス。数種目の筋力トレーニングをサーキット形式で行うクラス。曲に合わせてバランスボールを使いながら座ったり、乗ったり、足に挟んだり、転がしたりしながらバランス良く筋力を強化するクラス。格闘技の動きを取り入れた45分間のエクササイズ。★ステップ台の上で基本動作を中心に簡単な昇降運動を繰り返すクラス。中高年の方を対象にした、健康を目的としたクラス。★シンプルな動作を組み合わせ楽しくレッスンを進めていきます。『ビギナークラス』よりも少し強度の高いクラスです。フロアプログラム予約表を参照の上、ご予約ください。※予約開始日は午前10時から受付となります。2基本動作に慣れた方や、もう少し頑張りたい方のクラス。楽しみながら基礎体力をつけるクラス。9エアロビクスに慣れてきた方のクラス。バリエーションを楽しみながらパワーアップを目指しましょう。7/23フラダンスのステップを使いながらハワイアンソングにあわせて行う有酸素運動で、はじめての方でも気軽に楽しむことが出来るクラス。★ラテンをはじめ世界中のダンス音楽を取り入れた南米生まれのダンスエクササイズクラス。★★ヒップホップの曲にあわせてダンステクニックを楽しむクラス。★★☆ダンス色の強いダンススタイルエアロ60分。ファイナル曲に合わせて踊りライブ感を味わいココロとカラダを満たしましょう。★★☆ダンス色の強いダンススタイルエアロ。最後のファイナル曲に合わせて踊りライブ感を味わいココロとカラダを満たしましょう。原則60分前から受付開始です。直接トレーニング室カウンター用紙にご記入の上、番号札をお受け取り下さい。アリーナプログラムは予約なしの当日会場にて受付となります。3,健康管理上等、プログラム開始後10分を過ぎてからの参加はご遠慮ください。プログラム及び担当は都合により変更になることがございますのでご了承ください。フロアプログラムはご予約して下さい。体力測定はガイダンス終了後、約4回程トレーニングを実施してからご予約下さい。ガイダンス後続けての測定は正確な値がでません。了後簡単な説明を行います。運動前の血圧測定は必ず行ってください。レッスン開始に間にあわない場合も必ず血圧測定してからご参加ください。当利用者が他利用者に対しての運動処方及び対価を得て運動処方等は堅くお断りします。違反の場合は双方の今後一切の利用をお断りします。GDPRReport。