コミュニケーションに必要なエッセンスという感じでしょうか。友達と話している時とか私も時々忘れてしまったりするので、また明日から頭の片隅に入れておこーっと。なんでもそうですが、最初は慣れないけれどやり続けるとそれがいつの日が自分自身になっていくと思います。それぞれ1日1回押していただくとブログランキングに反映されます。ご協力お願いします!自分の心身をいたわる時間を作る人が増えるといいなぁ。チャンネル登録ぜひよろしくお願いします。バンクーバーでヨガクラス開催しています。お気軽にお問いあわせください。おうちヨガの時間を習慣にしていきませんか?ヨガで自分のからだと心に優しくなれたら、きっと人にも優しくなれるはず。カナダはクリスマスイブ。BC州の北にある、旦那さんの実家でクリスマスホリデーを過ごしています。現在午後15時でマイナス15度。寒いのですが、バンクーバーみたいな風があって雨があるような寒さではないので、体感温度は同じような気がします。朝晩はマイナス30度にいくのも珍しくはないです。こちらのクリスマスは、日本でいうお正月のようなもの。家族が集まり、ゆっくりと過ごします。家族一人ずつへのプレゼントがクリスマスツリーの下に置かれ、子供たちはプレゼントにウキウキ。なんていうのが普通です。ユダヤ教の人はハヌカをお祝いするし、Kwanzaa(クワンザ)と言って、アフリカ系の人がお祝いする行事もあるみたいです。バンクーバーに住んで8年が経つのですが、実はクリスマスに実家でみんなでお祝いをするのは今年が初めてなのです。家族でゆっくり過ごすクリスマス、クリスマスツリーや飾りつけ、ライトを見ているとなんだかあったかい気持ちになりますね。やってクリスマスを家族と過ごせることに感謝。クリスマスに旦那さんと毎年見る映画。何回見ても大好きです。チャンネル登録ぜひよろしくお願いします。バンクーバーでヨガクラス開催しています。お気軽にお問いあわせください。ニュースレター登録をしてくれた方に、40分ヨガプレゼント!よろしければ登録よろしくお願いします。Arisaどんな家族にも、問題や課題があって、家族、親子との関係に悩んでいる人も少なくはないのかなぁ。私も両親との意見の違いを感じることが多くあり、悩んだ時期もありました。そんな時に私がする3つのこと。自分の感情に正直になって、だすこと。怒り、悔しさ、その時の感情を思いっきりだすこと。ひとりで泣いたり、叫んだり。心から信用できる友達やパートナーに、ただただ話を聞いてもらったり。やっちゃだめなのは、実際の相手に対して怒りをぶつけること。怒りの気持ちをもちながら言うと、相手を傷つけることも言ってしまう。感情は、ためているのが一番よくない。正直になってリリースしよう。家族も親もひとりの人間なんだから、彼らにも育った環境やしてきた経験からの価値観があるわけで。それは尊重しないといけないし、意見が自分と違うことだってあるのが当たり前。家族だから必ず理解しあわなきゃいけないとか同じ意見をもっていないといけないというわけではないと私は思います。他者との境界線)をもって、自分の幸せにフォーカスする。パートナーを大切にし、家族を築いていったり、自分の好きなことをしたり、夢を追いかけたり。自分の幸せにフォーカスすると、きっと自然にまわりに感謝の気持ちがわいてくる。オープンになって、受け入れて、許すこと。いっても、自分がここにいるのは家族のおかげだし。すべてを受け入れて、そのままの相手を受け入れて、相手の幸せを心の底から願うこと。これはきっと時間もかかると思うけど。なんとかく頭に入っているだけでも全然いいと思うな。自分自身が学んでいくための課題なんだろうななんて思ったりする。ArisaMindBodyGreenのこちらの記事によると、これをするとパートナーとの関係が悪くなる!関係を終わらせる!という行為があるらしい。これ、みんな経験あるよね。あきらかにイライラしてるのに聞くと「なんでもない」って言われたり、自分がイライラしていて相手と話したくない時によそよそしい態度をとってみたり。ダンナさんと私は、どちらかといえばしっかり話す関係だと思う。「思う事があればその都度言ってほしい。心を読むなんて無理だし、言われないとわからない。それがたまって大ごとになるほうが嫌だ。言われ、ま、確かにね。空気を読むなんてできないカナダ人だし、人種も違うんだから言わなきゃだめよね。思い、それ以降コミュニケーションはしっかりするようには心がけている。「あなたを責めてるわけじゃないからね。私の問題なのはわかってるからね。傷つけてしまったらごめんね。あ、でもこの場合は言うよりも紙に書く方法で吐き出した方がいいかもねって書きながら思っちゃった。よし、今度からそうしよう。疲れていたり話す気がない時には「よそよそしい態度」をとってしまう。いいやって思ってしまうほど寂しいことはないよね。