category:食事で痩せる!ダイエットをしているとどうしても食欲との戦いは避けられないものです。無理な戦いばかりでは身体に良くないですし、かなりの確率でリバウンドが起きてしまいます。食欲とはあまり真正面から戦うのではなく、うまく付き合うようにするのが長続きして成功するダイエットのコツです。空腹を感じた時におかしを食べるのか、それとも低カロリーのガムを食べるのか。これだけでもずいぶんと違ってきます。小腹のすいた時はおかしを食べたくなりますがなるべくおかしは食べないようにします。飴とかもありますが、なるべくならガムの方がおすすめです。ガムは低カロリーなのでそれだけ食べてもあまり太ることはありません。ガムには「噛む」という行為が入るところが実は大きなミソです。人間の脳には満腹中枢という場所があり、ガムをかむことで満腹中枢が刺激され、むだな食欲が抑えられます。ガムをかむ行為はあごを動かすので実は小顔効果も期待できます。無理なダイエットを続けていると知らず知らずのうちに表情がけわしくなってしまう人もいますが、ガムをかむことで顔の筋肉が動き、小顔になれるとともに表情にもやわらかさが出てきます。間食はダイエットの天敵ですが普段の食事量をへらすとどうしても小腹はすいてしまいます。いう時こそガムの出番ですね。Tweet前の記事:たるみやすい二の腕を引き締めるために次の記事:ダイエットするなら食事のはじめは汁物にしましょう関連記事キノコがなぜダイエットや美容に効果的なのか?2014/09/08category:食事で痩せる!食事制限をカンタンに習慣化して痩せるダイエットのコツ2015/02/01category:食事で痩せる!寒天は食物繊維たっぷりのダイエット食材。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。