糖質制限で楽しくそして美しく。スマートフォン用の表示で見る糖質制限で楽しくそして美しく。糖質オフアドバイザー(JADP認定)。診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。安心ロカボマークのナッツシリーズは沢山出ていますが、チョコアーモンドは始めて見ました。一日一袋として一週間分入っています。糖質5g!!問題なしですね!ただ、個人的にはハイカカオっ70%は少し苦く感じてしまうので、満足できるかな~という不安があります。参考までにロカボ生活、ロカボマークを提唱している北里研究所病院の糖尿病センター長である山田悟先生によると、ロカボ生活(緩やかな糖質制限食)の基準は以下の通り。(パッケージ裏に記載)因みに私の毎日は一日の糖質量70~130gに収まっていますが、間食10gがもう少し高くて(最高間食で20gまであり)、夕食では糖質10~20g位に抑えるようにしています。その日によって違うし、外食などする日はこれの限りではありませんが、日常はそんな感じです☆(前にも少し触れましたが、血糖値スパイクを避けるために一日の糖質量よりも一度に摂取する糖質量を特に気を付けています。)因みにおやつの糖質10gがどれくらいかの記載もありました。これを見てみると、何も考えないでオヤツを食べていたら糖質10gなんてあっという間に超えてしまいますよね。昔の自分の生活を見直してみると恐ろしい量の糖質を摂取していたな~と思います。(/ω\)さて食べよう。大き目のアーモンドチョコが5コ入っていました。一個糖質1gって事ですね。