なごやなごやメンタルクリニックで毎月行われている集団療法のフォローアップ掲示板です。「返信」と書いたボタンを押すと,参加した日付グループのスレッドの続きに書き込まれます。新しい話題を立ち上げたいときは,下記の空欄より書き込んでください。春から一人暮らしを始め、それから急に自分がおかしくにりました。ドアを閉めるだけでも、物を触るだけでも、こうして携帯で文字を打つだけでも常に頭の中にあまり思い浮かべたくない人がずっと頭から離れなくて、それを打ち消そうと好きな芸能人を思い浮かべますが、それでも何か行動するとき思い浮かべたくない人が出てきたら、出てこないうちにできるまで何度もやり直します。寝ている時意外ずっとこうなので、ほんといらいらするし自分でもおかしいとわかりますが治りません。病院にいくお金がないので、自分で治したいです。]名古屋をリンクにはいれました。東京OCDの会,静岡など,他にも色々ありますが,自助グループの掲示板です。ここの掲示板はタイトルにもありますが,集団行動療法をなさった方々やその参加をしようとしている方々や集団療法への質問応答のために作っています。りなさんのメッセージは他の掲示板の方が返事が来ると思います。病院へ行かずに治すには本を読むことですが,本も色々と紹介されたりしていますので参考にしてください。タイガ情報ありがとうございます。]使い勝手が悪いと不評で書き込みがあまり増えないことから,FC2の掲示板を使うことにしました。そちらで新たに書き込みを移したりしたいのですが,ちょっと時間がないことから,しばらくは放置します。新しい掲示板は,Homeのところにいれておきます。]儀式妨害を徹底的に行うことをテーマに,(1)色々な刺激に気付いて注意を拡散するというマインドフルネストレーニングや(2)儀式をしたくなったら嫌なイメージを惹起するキーワードを唱えるハビットリバーサルの練習をしました。勿体ないことや苦手なことをして,後悔をわざと増やしてみようという非常識なやり方を短期集中的な治療中の常識にしようという練習を随所で行ってきました。正当な理由は不要です。お参りをしてしまったら,それ以上の悪い考えをイメージすること。営業マン(30代):精液嫌悪,縁起担ぎ。課題をどんどんこなしていく。放置したまま,完璧さを求めず目的志向で動くこと。ロイド(20代):感情表出恐怖,過去の回想確認。腕を振って歩いたり,電車の中で人の表情観察をした。これからは確認ではない観察をして感情を出すこと!いつでも夢を(50代):精液リンチ恐怖,縁起担ぎ。数字や時刻を無視して,ルール支配をやめ,便利や中途半端の楽をとる。自分を好きになりたい。辛そうに頑張っていたみんなのことを思いだすこと。トイレを確認なしで水を流すこと。おんぷ♪(10代):対人・加害恐怖,確認。だらしない,汚い人と思われてるよを受け入れる。父親の汚れを受け入れて汚い椅子に食べこぼしが落ちていると思いながらわざと見ないで座る。トイレを汚したまま出てくる。人に迷惑かけることもあえてやってみる。人の中で背筋を伸ばして歩く,人を観察する。携帯電話(20代):迷惑人間恐怖,確認。携帯チェック間隔を延ばす。気になる感覚を放置すること。情報漏えい(BL)も放置しよう。仕事をする前から練習をする。ウサギへの加害恐怖を乗り越える。肩の力を抜きながらウサギを汚す。