掲載日:2016年12月26日(月)こんにちは。すぎもと歯科、歯科衛生士の安藤です年末に向けてお仕事に大掃除に忙しくなる時期ですね。お正月を楽しく迎えるために、健康管理にも十分気をつけたいですね。」です文字通り、あー、いー、うー、べーと、できるだけ口を大きく動かすだけの簡単な体操です。脳の血流を良くしてくれることが免疫力の向上につながると言われています。あいうべ体操は免疫力を上げるだけでなく、口呼吸を改善してくれる効果・唾液の分泌量を上げる効果などがあります。口呼吸や口腔乾燥は虫歯や歯周病を進める原因にもなるので、それらを防ぐためにも良いですね。あ・・・口をできるだけ大きく開けるい・・・口角をおおげさに広げるう・・・口をぎゅっとすぼめるべ・・・舌を”べー”と出す声は小さくてOK。1日30セットが目安です。