脳は身体の司令塔!その脳が疲れていると正しく感じたり反応しなくなります。脳は現代人が抱える日々の疲労を受け止めている場所なのです。抱える事になってしまいます。「頭のこりはこころのこり」だからこそ脳を癒すヘッドリフレッシュが必要なのです。痛みをなくし、元気な自分を見つけましょう。痛みの発症原因までさかのぼって取り除き、身体のバランスを整えます。温かい部屋から寒い部屋へ移動するとブルブルっと身震いすることがあるように、人は急激な温度の変化にさらされると体内の血管を急激に伸縮させて血圧や脈拍の変動を起こします。これは体温を一定に保つために、人間の身体が反応するためです。この働きが脳卒中や心筋梗塞などに繋がってしまう可能性が高いといわれています。入浴が好きな日本人はヒートショック現象に見舞われることが多く、お風呂で長時間温まった後、お風呂場から脱衣所に移動した途端、急激に冷たい空気にさらされたり。寒い脱衣所からお風呂場へ移動し、冷えた身体を一気に熱いお湯につけることで身体がヒートショック現象を引き起こしてしまい入浴中に亡くなる、というようなケースが増えているそうです。●ヒートショック現象を防ぐには脱衣室をあらかじめ暖房で温めておいたり、浴室の浴槽のフタをとって湯気で室内を満たすなど工夫をしましょう。シャワー等で熱めのお湯を出して浴槽にかけても保温効果が上がります。最初の入浴は浴室内が寒いのとお湯の温度が高めなため、からだに負担がかかりがちです。高齢者のいるご家庭は家族が入った後の二番湯を使っていただくようにすると、浴室も温まっているため安心して入浴が出来ます。お風呂の湯温は38~40度が適温であまり長湯をしないこと。半身浴をしたり、水分を摂るなど身体に負担のかからない入浴法を取り入れることも大切です。お湯につかることを避け、リラックスして入浴できるような心掛けをしてください。浴室だけでなく、トイレもヒートショック現象を起こしやすい場所です。トイレで力む際や寒い室内でいきなり立ち上がった時など、血圧や心拍の急激な変化をおこし脳卒中や心筋梗塞を引き起こすと言われています。便通をよくしておくことも大切です。