これをやってみたら8キロ痩せてました。このダイエット私もおすすめするわけではないです。指摘しないでいただきたいです。※画像2、3枚目をCGで作成したものに差し替えようとした所、誤って投稿を削除してしまったので再投稿させて頂きます。画像2枚目上段の体制になり、脚を伸ばしたまま膝を曲げずに下ろす。下ろした時脚が床につかないように床上5センチほどの位置をキープする。上げる、下ろすの動作。1の上げる、下ろすを片脚ずつ交互にする。右脚が上がっていたら左脚は下がっているような動作。画像2枚目中段の体制になり、1のような動作になる。脚を下ろす時に膝を伸ばす。1同様、脚は床につけない。画像2枚目上段のような体制になり、そのまま脚を限界まで横に開く、閉じるの動作。画像2枚目下段のような体制になり、お尻を上げる、下ろすの動作。下ろす時お尻は床についても良い。画像3枚目の体制になる。肘から手首までの腕と、つま先で体重を支えるようなイメージ。拳は握り、小指側が床につく。腹筋を使い、お尻が下がらないように維持する。これが一番キツイので最初は30秒からはじめて徐々に時間を伸ばしていく方法も良いと思います。その他、寝る時にはメディキュットを履いて寝るのもおすすめです。私は、小学6年の時、デブでいじめられていました。階段は一段とばしでのぼる。メディキュットの着圧ストッキングだけはずっと続いています。めんどくさかったり暑かったりして、はかない日もありますが、それでもまた復活します。足が細く体が楽になるのでやめられません。美容とダイエットには、私にとって欠かせないグッズです。ちなみに着圧ストッキングならどこのメーカーや長さでも効果あるかというと、メーカーや長さ(私は、ふくらはぎまでのやつはダメだった)によっては、効果を感じられなかったりするので、自分に合うものを色々試してみると良いと思います。持っている人は、結構知っていると思いますが、はいてると何故か指圧のマッサージがしやすくなるので、はいたあとによく足を押してむくみとりをしています。夜履いて寝るだけでももちろん効果があると思います!ですが私は学校が終わって帰ってきたらすぐに履いて過ごしていました。・まずは、細過ぎない。細すぎは男子受け悪いし、見てて心配です。栄養足りてるかな?ってなっちゃいます。「どうして日本の女性は体重を気にして、見た目を気にしないんだ?」って言ってました。確かに、体重減らしすぎてほっそい不健康な体になるのは元も子もないよな、体重よりも見た目のバランスが大事だなって思いました。背が高ければその分体重も増えます。・ナイトブラして寝てます。いう印象を受けました。・普段笑顔だけど、結構悩みガチでしゅんとしてる。私はスカートは膝下のが好きでロング丈を選んでいるのでショートパンツを選ぶ時にこのやり方で選んでいます。☝🏻️こんな脚ですが毎日脚やせの筋トレを10~30分行っています。☝🏻️おでかけで長時間立ちっぱなしで歩き回った時は脚がパンパンになるので、お風呂上がりに保湿クリームで保湿しつつ脚を揉んで、メディキュットを履いて、脚を壁に立てて寝る。寝るって言っても寝転がるってことです(笑)寝転がる間にケータイいじったり、パックしてたり、本を読んだり、してるので気がつくと20~30分はこの体勢かもしれません!この寝転がってる間にも思い出した時に脚を揉みます。お風呂の湯船に浸かる人は湯船でマッサージはマスト!でも一人暮らししてるとお風呂にお湯って張らない人が多いですよね?私もほぼ毎日シャワーオンリーです、、その分、上がってからしっかりマッサージしてます。感はあまり感じられず。結局落ちてくることがストレスになり、その後は定番のメディキュットに戻りました。1日で1kg痩せるとは限りません。皆さん初めまして紫暮と申します。学生の私はどうしても食事制限ができません。学生の頃は沢山運動するんだしバクバク食べなさいと大盛りご飯🍚片手に長話が始まる。履いてスマホ片手にゴロゴロしてた。お尻部分の下側に丸くテーピングが入っていて(写真2枚目のキュッと狭まった部分)、お尻をグイッと引き上げて支えてくれます!座っている時もお尻が広がりにくく、しっかりホールドしてくれる感があります。太ももは10hPa、ふくらはぎは13hPa、足首は16hPaとしっかり足を締め付けてくれる分、履くときは結構力が必要です。骨盤サポートパワーテーピングで、後ろの仙骨あたりから前の骨盤周りまでをキュッとサポートする構造。リフトテーピングでお尻の肉をぐいっと引き上げる構造。触り心地の良い日本製生地。なめらかで高級感のあるシルキータッチの肌触り。シーンや洋服を選ばないで履ける。私は産後太りで骨盤周りをなおすために購入を決意しました。骨盤周りはキュッとサポートしてくれて、お尻はぐいっと引き上げてくれます。わたしは、お腹がでているため、若干ウエストが浅く感じ、しゃがんだりするとお肉がはみ出します。それ以外は通気性もよくフィット感が心地いいです。わたしはドラッグストアで購入しました。