ストレス解消4月から生活環境が変わった、という方も多いのではないでしょうか。仕事や育児でのストレスやイライラが溜まると...仕事や学校、家庭や他人との付き合い...、私たちはライフスタイルや環境の変化に応じて、様々な“ストレス”を受けています。「もっと完璧にこなさなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と思いこみや葛藤で、心身が疲れ切ってしまうこともあるかもしれません。理想の自分を追い求めるあまり、“できなかったこと”に落ち込んだり、悩んだり、不安になったりして、ストレスをため込んでしまっては、笑顔をつくる余裕もなくなってしまいます。そんな時どうやってストレスを解消させますか?身体を動かしたり、ゲームをしたり、また仲の良い友人と飲みにく、このような方法もストレス解消には非常に良い方法だと思います。ストレス解消におすすめの1枚『ストレスフリー』そんな時はこのCDを聴きながら、ふうっと深呼吸。ストレスから自分を解放していきましょう。小鳥のさえずりや水の流れ、波の音などの自然の音と、心やすらぐリラクセーション・ミュージックが、モヤモヤやうつうつ、不安などのマイナス感情に働きかけ、やさしく包んでくれます。頑張った自分自身をいたわって、ちょっぴり褒めてあげましょう。夜のリラックス・タイムや、ナイーブなブルーデーなどにも最適なこの一枚です。臨床心理士)臨床心理士・産業カウンセラー・薬剤師。サイト“m3.com”のコンテンツ・リーダーとして勤務する中で、「いい仕事をするためには心身両面にわたる健康づくりが重要!」と痛感。現職のほか、大学教職員のカウンセリング、公的機関や民間企業のメンタルヘルス研修・講演などで活動中。著書に『心とからだの健康教室』『メンタルサポート教室』(共に新興医学出版社)。WELLBING(ウェルビーイング)は、”心と身体が健康で美しく、満ち足りた暮らしを送ろう”という提案。このCDは、美しい素肌と快適な眠りを手に入れたいあなたのための、メンタル・サポート・ミュージックです。ゆるやかに眠りを誘うメロディーと、自然音(波音・イルカの声)を取り入れ、心身のリラクセーションに適したサウンドで構成されています。おやすみ前のマッサージタイムや、日常のBGMとしても最適です。生命力にあふれる緑の中にいると、リラックスできて明日への活力もわいてくるもの。そんな「森林浴」がこれからの季節はベストシーズンです。雨の音を聞くと、不思議と気分が落ち着くことってありますよね。今回は、日々の生活の中で溜まりがちな不安やストレスを優しく癒す、雨の音の魅力についてご紹介していきます。おすすめ音源もぜひ参考にしてみてくださいね。Bye、ストレス!疲れたら、肩の力を抜いて深呼吸。幼児期に行う「読み聞かせ」は、お子様の想像力を育て情操教育に、とても効果的と言われています。耳に良い調べがお子様は大好きなのですね。「音楽」もまた、お子様の五感の刺激になります。音楽を聴いたり、一緒に歌ったりすることで、コミュニケーションをはかることが出来ます。