Suzumura職業:研修・セミナー講師、BCS認定プロフェッショナルビジネスコーチウェブサイトURL:http://www.office-suzumura.comメールアドレス:web@office-suzumura.com一言:研修講師として、またビジネスコーチとして、Office鈴村は「人は変わることができる」をモットーに、日々、取り組んでおります。今までご縁のあったみなさま、これからご縁のあるみなさまの成功と成長、充実した人生の一助となることを信条として、精進してまいりたいと存じます。(01/04)2020年02月10日コロナウィルス、でなくてmailウイルスが来たーーーー!世の中、新型コロナウィルスの脅威で心配なこのごろ。自覚症状のない人から感染するかもしれない、というパニック状態です。人ごみの多い場所には行かない方がいいかな、と思っていた矢先。昨日(2月9日)のこと。なんと、PCメールに「ウイルス」が!朝の2時過ぎから夕方の6時過ぎまで、7件です。「ウイルス検知機能」が知らせてくれています。いうとき、「ウィルスバスター」に入っていてよかった!と思うのでした。「笑顔になる」ことを心掛けています。無理にでも笑顔になると、なんとなく楽しい気持ちになります。心が晴れてくる、といった感覚でもあります。髪型がうまくいったり、お気に入りの洋服などを身につけたりすると、なんだか嬉しい気持ちになります。これは「アウトサイドイン」という手法です。以前、日経新聞に載せていたコラムです。インサイドアウトとは、心の内面(インサイド)が外見(アウトサイド)に影響するという関係。楽しい気持ちになるから笑うし、悲しい気持ちになるから泣く。背筋を伸ばしてしっかりした姿勢をとれば気持ちにも張りが出るという関係。これは科学的にも証明されているとのことです。ちなみに、Wikipediaによると「インサイドアウト」とは衣服などの裏返しの意味。あの有名な「7つの習慣」でも「周囲を変えるより、まず自分の内面を変える」との概念があります。アウトサイドインを実践してみるとここ何年か私が実践している方法です。ポイントは「目覚めたときから笑顔で一日をスタートさせる!」ベッドで目が覚めたとき、「ああ、なんだか楽しい!幸せいっぱい!」と感じるときと「気分よくないなあ」と感じるときがあります。この年になるとこの「イマイチ気分」の時が方が多いのですが。前日に良くないことが起こった朝や、当日、緊張する行事があるとき、あるいは夢がネガティブで終わるときです。そんなときは、無理にでも口角をあげて、笑顔になるようにしています。すると、アラ不思議!なんだか気持ちが楽になってきます。「なんとかなる」とか「大丈夫」と声に出して言っています。外側から自分の気持ちを高揚させるワザですね。冬型うつ、春型うつの影響もあって、気持ちも冷え込みがち?そんなときこそ「アウトサイドイン」です。脳に働きかける、まさに「アウトサイドイン」効果ですから。