今日一日、口にしたものをすべて思い出して書き出してみてください。8時14時晩の三食だけじゃなく、ちょっとつまんだスナック菓子とか、休憩中に飲んだジュースとかも。肉・魚・野菜・スナック菓子みたいにジャンル分けしてみてもいいでしょう。出来る限り書くようにしています。自分の食生活がはっきりと見えてくるんですよね。三食きちんと時間を決めて食べるように意識できたりしますよね。Reserved.サイトマップ。