09:57高温多湿の日本の夏は熱中症や消化吸収機能の低下が現れやすい季節です。一般的に冷やす働きを持つ苦味を摂るとともに、脾胃系の氣の働きを高めるうなぎ、山芋など氣を補う食材を積極的に摂りましょう。水分の取りすぎや過剰な冷房は内臓の機能を低下させ夏冷えの原因になるので注意しましょう。痛みを伴った筋肉のけいれん。●衣類をゆるめて休む●体を冷やす●水分を補給する→水分だけでなく汗によって失われた塩分も補給すること0.1%の食塩水かスポーツドリンクを少しずつ何回にも分けて補給しましょう熱中症は温度、湿度が大きく関わってきますが普段からの体調管理や蓄積された疲れから体温調節機能が低下することにより、より発症する確率を上げてしまいます夏に旬を迎える瓜類(冬瓜、西瓜、ゴーヤなど)は体液を潤し余計な熱を冷ましてくれる働きがあります。東洋医学でも苦味のあるものは体を冷やす作用があるとされています熱中症は誰しもが発症します。自分は大丈夫と油断せず規則正しい生活と予防を心がけましょう。