昨年12月27日の60.5kg以来...。ここで気を抜いてはいけない。◎糖質制限食には3パターンあります。糖質制限食には、江部先生の分類で以下の3パターンに分けられます。経験も含めてご説明します。糖質を150g以下に抑えます。どんな食材の糖質が、どれくらい含まれているかは、最初のうちはなかなかわからないものです。そこで、私は、糖質制限食についてコンパクトに記述していある本を、最初のころは常に持ち歩いていました。最初のころは本を読んだりしてもなかなか記憶に残りにくく、迷うことも多いはず。そこで、簡単にまとめてみました。(1)甘いものを一切食べない。糖質制限ですから当たり前です。▲0.8kg糖質制限ダイエット日記おはようございます。日記のタイトルを変えました。久々の61キロ台です。これを継続したいものです。妻が、毎月18日は「てんや」の日と朝から喜んでいます。安く食べられるわ~と。2018/01/17糖質制限ダイエット日記おはようございます。昨日は結局20kmほど走ったし、糖質もガッツリは摂ってない。最近あまりスムーズに出ませんね。2018/01/16糖質制限ダイエット日記おはようございます。何だか知りませんが、昨日も糖質を気を付けたのに、体重が1.0kgも増えて落ち込んでおります。62.7kg、前日比+1.0kg、正月比+0.6kg。排泄していないからかもしれませんが。はてなブログProマラソンは瞑想です。人生は迷走中?不惑四十を過ぎても惑い続ける男がここにいます。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事2020年の抱負サラリーマンを辞めて思うこと休職日記(4)意気揚々と乗り込んだ中国。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。