話題のオイル・グリーンナッツ(インカインチオイル)とは?気になる味や臭いは?あの杉本彩も愛用!?グリーンナッツ(インカインチオイル)の美肌効果とは?美肌だけじゃない!グリーンナッツ(インカインチオイル)に含まれるオメガ3脂肪酸の効果・効能とは?グリーンナッツ(インカインチオイル)に含まれる栄養素・ビタミンEはデトックスや更年期症状にも効果あり!グリーンナッツ(インカインチオイル)の食べ方・気になる摂取量やカロリーは?美味しく血液サラサラに!グリーンナッツ(インカインチオイル)を使ったおすすめレシピ話題のオイル・グリーンナッツ(インカインチオイル)とは?気になる味や臭いは?食養油は美容や健康にいいということで話題になっています。健康に油がいいということは2006年ころから日本では女性誌で紹介され、その後テレビでもとりあげられるようになりました。紹介されている油はココナッツオイルやオリーブオイル、えごま油などのよく知られているものでグリーンナッツオイルはまだまだ認知度が低いですが、最近になってようやく注目を集め始めました。グリーンナッツオイルが美容と健康にいいといわれている理由や、味と臭い、そもそもグリーンナッツとはなんなのかなどを探っていきましょう。味や臭いは?グリーンナッツオイルの味と匂いの特徴は、青臭さが少しあってナッツのような風味もある個性的な味なのでクセはあります。オメガ3系の油は青魚の油のような臭いがしてクセのあるものが多いのですが、グリーンナッツの独特の臭いと味は好みがわかれるでしょう。亜麻仁油やエゴマ油より食べやすいという意見もあれば、一番クセが強くて食べづらいという意見もあり、食べた油のメーカーや食べた時の調理法などによって意見は違ってくるものですから、一概にどちらの意見が正しいとは言い切れませんので、ぜひ自分の口に合うか試してみてください。臭いや味が苦手だという人でも、パスタやピザ、カレーなど濃い味の食べ物にグリーンナッツオイルを使えば、臭いと味はそんなに気にならなくなるので工夫次第で美味しく食べられます。飲む美容液と呼ばれている!グリーンナッツオイルは飲む美容液と呼ばれていて美肌効果が高いです。美容液は通常、肌の外側からアプローチをしますが、グリーンナッツオイルは体の内側からきれいな美肌をサポートします。美容・健康に気をつけている杉本彩さんもグリーンナッツオイルを食事に混ぜて使用しています。美しくなっる油をとることで若々しい肌のハリとつやのある杉本彩さんのような美肌が作れます。杉本彩さんは動物好きで知られていますが、ペットフードにグリーンナッツオイルを混ぜてペットの健康を管理しています。美肌と健康効果の高いオイルなので毎日の食事に積極的にとりいれたいですね。美容液は今、塗る時代ではなく飲む時代です。高い美容液を使わなくても、グリーンナッツオイルを摂取することで体の内からきれいを目指すことができるのです。ビタミンEでアンチエイジング抗酸化作用の高い、天然のビタミンEが豊富でビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれているのでアンチエイジング効果があります。肌を老化させてしまう活性酸素を除去し、美肌を保ちます。活性酸素はストレスや紫外線で増えて肌細胞にダメージを与えるので活性酸素を除去しないと肌の老化のスピードがはやまってしまいます。ビタミンEの血行促進効果で血のめぐりがよくなると、血液が滞ってくすみがちだった肌が明るい肌に変わってきます。血行がよくなれば肌の隅々まで栄養分が運ばれるので肌あれをなおし肌トラブルのない美肌が作られます。美肌だけじゃない!グリーンナッツ(インカインチオイル)に含まれるオメガ3脂肪酸の効果・効能とは?オメガ3脂肪酸には優れた美肌効果があることがわかりましたが、その他にもがん予防、コレステロールを低下させる、炎症を抑える、動脈効果を予防する、認知症を予防する、などたくさんの健康効果があります。次はオメガ脂肪酸がそのぞれどのように働き、体の不調をなおしていくのかについて見ていきましょう。コレステロールの低下オメガ3脂肪酸には悪玉コレステロールを減らす効果があります。血管の内部に傷がつくと「血栓」ができます。これは傷を修復する過程でできて、血流の流れを邪魔します。血栓はプロスタグランジンと呼ばれる脂肪酸から作られるのですが、オメガ3脂肪酸から作られたプロスタグランジンは大きな血栓を作りにくいので、他の脂肪酸よりもオメガ3脂肪酸を摂取していることで動脈硬化が起こりにくいです。オメガ3脂肪酸のDHA、EPAは血流をよくして低い温度でも固まらないのでサラサラした血液が全身を巡るようになります。血管の中にある固まってしまった油分を溶かして流すので、血管の中がきれいになり、血液が滞らなくなるので動脈硬化予防にオメガ3脂肪酸はとても有効だと言えます。デトックスに効果がある理由デトックス(毒解)とは、体内にある毒を出すことをいいます。体の中にある悪いものを出して体の中から美しくするためにビタミンEは働きます。活性酵素は体に悪いものですが、これが体内に蓄積されると、体が酸化してしまい、生活習慣病の原因にもなります。強い抗酸化作用のあるビタミンEは、過酸化脂質が生成されるのを防ぎ活性酵素が体に害を与えるのを食い止めます。ビタミンEは血管を広げて冷え予防効果もあります。冷えが改善されると免疫力がアップして、体の中の老廃物を排出するのでデトックス効果も高まります。そのほかにも、ビタミンEは肝機能を高めて水銀などの体にある有害物質を解毒する効果があります。1日小さじ1杯グリーンナッツオイルに含まれるオメガ3脂肪酸は体内で作られない必須脂肪酸なので食事から取り入れる必要があります。オメガ3脂肪酸は男性の場合は2,1g〜2,4gで女性の場合は1,8g〜2,1g摂ることが推奨されています。グリーンナッツオイルを1日小さじ1杯摂取するだけで、オメガ3脂肪酸の1日の目標量がとれますし、1日に必要なビタミンEも必要量がとることができますから、目安摂取量は小さじ1杯と覚えておきましょう。毎日食べても大丈夫!グリーンナッツオイルを摂る頻度ですが、毎日摂取しても大丈夫です。必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸は体内で作られませんし、不足しがちなので毎日小さじ1杯食べても過剰になりすぎることはありません。毎日摂取すると脂肪が代謝しやすい体になります。糖尿予防やダイエット効果、生活習慣病であるメタボリックシンドロームの対策、などたくさんメリットがあるので量を守って毎日摂ることをおすすめします。グリーンナッツ(インカインチオイル)のドレッシング市販のドレッシングにはない味わいの特製ハーブドレッシングですが、作り方はとても簡単ですぐに作ることができます。1、レモンとライムは絞ってドレッシングの容器に入れます。2、にんにくとハーブは細かくみじん切りをして同じ容器に入れます。3、残りの材料を全部容器にいれてシェイクするだけで完成です。見た目年齢が老けて見える原因の一つであるおでこのしわ。加齢によってでき...ほうれい線の原因とは?気になる原因と対策方法まとめ。美肌に欠かせないものは、コラーゲンとセラミドで切っても切り離せない関係です。敏感肌の人は下着が少し擦れただけでも肌が痒くなってしまいますよね。下着はず...40代女性におすすめのシャンプーの見つけ方。