薄毛の対策は、頭皮の環境を整えることにあった!■臭いの原因は、頭皮の皮脂だった頭皮環境が悪化すると、頭皮や髪の毛から嫌な臭いを感じることがあります。その原因は、頭皮の皮脂、ひいては髪の毛の洗い過ぎによるものです。日本人は、平均して毎日または1日おきに洗髪を行なっています。「髪の毛についた埃や余分な皮脂を落とす」という意味では、洗髪はとても望ましいことです。頻繁に行なうと、汚れだけでなく頭皮を保護するうえで必要な皮脂まで落としてしまい、嫌な臭いの発生を促すのです。皮脂は、頭皮の保護・保湿、髪の毛のコーティングなどの役割を持っており、頭皮環境を整える上では欠かせないものです。そんな皮脂が洗髪により流れ落ちると、体が頭皮を守るため、過剰に皮脂を分泌します。その結果、余分な皮脂が毛穴に詰まったり、酸化して過酸化脂質となり嫌な臭いを発したりするのです。皮脂を食べる雑菌が繁殖し、頭皮トラブルを招くこともあります。洗髪を頻繁に行なうことはあまり望ましくないといえます。頭が臭いのは病気?頭が臭くなる原因と対策をご紹介から抜け毛予防初心者の方へ、おすすめのケアをご提案いたします。頭皮や髪の毛から感じる嫌な臭いを改善するには、皮脂の過剰分泌を阻止する必要があります。その対策法として、食生活の見直しやシャンプーの変更などが挙げられます。・食生活の見直し乱れた食生活は、皮脂の過剰分泌を招く要因のひとつです。そのため、改善するにはまず栄養バランスの整った食生活を心掛けることが大切です。即効性があるのは、肉料理などの油分が多い食べ物の摂取を控えることです。肉料理を一切食べてはいけないわけではないため、魚や野菜など、その他の食べ物とのバランスをみながら計画的に摂取しましょう。この他、鶏むね肉やササミなど低カロリーな部位を摂取するのも効果的な対策法です。薄毛(ハゲ)になりやすい4つの食生活が自分に当てはまっていないかも確認してみましょう。洗浄力が高いシャンプーの使用も、皮脂の過剰分泌の原因といえます。洗髪の際に必要な皮脂まで洗い流してしまうほか、頭皮に過度な刺激を与えることもあります。そのため、洗浄力が高いシャンプーの使用は避け、自分の頭皮に合ったシャンプーを使うよう心掛けましょう。シャンプーは、石鹸系と高級アルコール系、アミノ酸系の3種類に分けることができます。中でも皮脂の過剰分泌対策としておすすめなのは、アミノ酸系シャンプーです。他のシャンプーに比べて刺激が少ないので、頭皮に負担を与える心配がほとんどありません。洗浄力も申し分なく、必要な皮脂は残しながら、汚れのみをしっかりと落とします。「頭皮がベタつくのをどうにかしたい」「自分に合ったシャンプーがどれか分からない」という方は、まずアミノ酸系シャンプーを使用してみることをおすすめします。頭皮や髪の毛から感じる嫌な臭いは、のちに薄毛へとつながる可能性があります。上述した対策法を取り入れ、薄毛の原因となり得るものは積極的に改善していきましょう。頭皮が臭い2つの原因は皮脂と菌?シャンプーでにおい改善できるのかから抜け毛予防初心者の方へ、おすすめのケアをご提案いたします。閉じる■かゆみの原因は、乾燥だった頭皮に感じるかゆみは、乾燥が原因である場合がほとんどです。頭皮の乾燥が進むと、その後に薄毛を引き起こす可能性があるので、原因を把握して改善する必要があります。頭皮が乾燥する原因は主に3つあり、ひとつ目は高温シャワーです。シャワーの温度が高ければ高いほど、皮脂を除去する力が増していきます。皮脂は、頭皮を保護・保湿する役割を持っているため、完全に除去すると頭皮の潤いを充分に保てなくなってしまうのです。2つ目は洗浄力が高いシャンプーの使用です。こちらも高温シャワー同様、必要な皮脂まで奪われるため、頭皮が乾燥してしまいます。3つ目は、ドライヤーやエアコンの使用です。エアコンが効いた室内に長時間いたり、高温かつ強風のドライヤーを毎日使用したりすると、頭皮が乾燥するので注意が必要です。これらの原因により頭皮が乾燥すると、皮膚のバリア機能に不具合が生じ、頭皮に細菌が繁殖するようになります。これは頭皮トラブルにつながり、薄毛へと発展する可能性があります。進行を防ぐためにも、高温シャワーや洗浄力が高いシャンプーで必要な皮脂まで落とさないよう注意することが大切です。乾燥を促すような行為も控えましょう。抜け毛予防初心者の方へ、おすすめのケアをご提案いたします。頭皮の乾燥を改善するには、頭皮に潤いを与える必要があります。その対策法には、オイル・ローションの使用や、湯シャンがあげられます。・オイル頭皮の乾燥対策には、オイルの使用がおすすめです。シャンプー前に頭皮に塗れば、埃や皮脂などの汚れが浮いて落ちやすくなります。これにより、洗浄力が強いシャンプーを使用する必要がなくなるので、頭皮に過度な刺激が加わる心配はありません。この他、シャンプー後にオイルを塗るのも効果的な対策法のひとつです。タオルドライで水気をしっかり取った後、ホホバオイルやアルガンオイルを頭皮になじませるようにして塗れば、充分に保湿することができます。・ローション頭皮用の保湿ローションを使用するのもおすすめです。タオルドライ後またはドライヤー後に、頭皮になじませていくことで、乾燥を防ぐことができます。ローションによって使用量や使用方法が異なるため、これらを事前に確認してから使用しましょう。・湯シャン湯シャンとは、シャンプーを使用せずにお湯のみで洗髪を行なうことです。シャンプーの洗浄力により必要な皮脂を洗い流す心配がないので、乾燥を防ぐには非常に有効な対策法といえます。そんな湯シャンは、以下の手順で行ないます。髪の毛をブラッシングする頭を全体的にマッサージしながら、33°C程度のぬるま湯で髪の毛を洗い流す髪の毛に酢リンスを塗り、再度ぬるま湯で洗い流す(髪の毛のきしみが気になる方のみ行ってください)タオルで髪の毛を押さえるようにして水分を拭き取るドライヤーで乾かす湯シャンを上手に行なうポイントは、湯シャン前にしっかりとブラッシングすることです。お湯だけでも充分に汚れが落ちるよう、いろんな方向からブラシを通し、汚れを浮かせておきましょう。湯シャンは夏場の頭皮が汚れやすい時期や、ワックスやジェルなどの整髪剤を使用した場合には向いていません。湯シャンだけでは、頭皮の汚れや整髪剤が充分に落とせないこともあるからです。そのため、頭皮が汚れているときはシャンプーを使用してください。あわせて行ないたいヘアマッサージ湯シャンはシャンプーを使用しないため、丁寧に頭皮をマッサージして皮脂を洗い流すことが大切です。次に紹介する手順を参考にしてください。1.耳の上辺りにある盛り上がっている部分に、人差し指・中指・薬指を置きます(指は揃えずに、軽く開きます)2.指の腹を使って、頭皮を動かすようにしてほぐします(時計回りで、円を描くようにほぐしてください)3.ゆっくり10回ほど繰り返したら、今度は反時計回りで同じようにほぐします4.今度は指を少し上にずらして、再度2~3の手順を繰り返します。これを頭頂部にたどり着くまで繰り返してください・ヘアカラーにも注意しよう乾燥を改善するためには、ヘアカラーは避けるべきです。ヘアカラーで使われる薬液は刺激が強く、頭皮の乾燥やフケ、かゆみとった原因になるからです。しても染めたい場合は、自分で染めるのではなくヘアサロンで染めてもらいましょう。プロの美容師は、ヘアカラーの薬液が頭皮につかないように染めることができます。念のため、頭皮にあまり負担をかけないように染めたいことを申告しておくと、刺激の少ない薬剤を提案してもらえる場合もあります。▼乾燥対策はこちらでも特集しています。男性・女性向けそれぞれの記事をご用意しているので、合わせて参考にしてくださいね。ワックスで保湿、濡れタオルで加湿...男性の乾燥した髪を救う方法から抜け毛予防初心者の方へ、おすすめのケアをご提案いたします。皮脂の過剰分泌と頭皮の乾燥は、薄毛の原因である頭皮環境の悪化を促す厄介なものです。実は、これらふたつは同じ原因で発生しています。皮脂の過剰分泌と頭皮の乾燥の原因は、ずばり「肌の乾燥」です。人間の肌タイプは、乾燥肌と脂性肌のふたつに大きく分けることができます。前者の肌が乾燥した場合、そのまま乾燥が進行して、潤いのない肌になってしまいます。後者の肌が乾燥した場合は、水分蒸発を阻止しようと過剰に皮脂を分泌します。肌の乾燥が根本的な原因となり、皮脂の過剰分泌と頭皮の乾燥が発生しているのです。このことから、頭皮をいかに保湿するかが薄毛を防止するカギといえます。上述した乾燥対策法を積極的に取り入れて、潤いのある頭皮を維持しましょう。頭皮トラブルのサインです。これらを放置すると、その後に薄毛につながる可能性があります。日頃から頭皮ケアなどの対策を行ない、髪の毛にとってよい頭皮環境を整え、薄毛を予防しましょう。抜け毛予防初心者の方へ、おすすめのケアをご提案いたします。肥満とは、体内に脂肪が過剰に蓄積した状態です。>薄毛に関するお悩み薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!抜け毛に関するお悩み抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!フケに関するお悩みフケの予防から改善まで幅広い情報を発信。日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。頭皮の悩み頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!白髪に関するお悩み白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。解決します!髪に関するQ&A髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。これって大丈...20代男性でも抜け毛に?原因と対策を解説!【将来ちゃんと治る?】M字の薄毛で悩んでいます...。