年明けからメンタルが不調です。なにか良いリフレッシュの方法ありますか?(デスクの前でもできることで)よろしくです。年明けからメンタルが不調です。なにか良いリフレッシュの方法ありますか?(デスクの前でもできることで)よろしくです。4週間前セロトニン不足です元気な内に外に出て陽の光を浴びてください。そんな元気ないと思われるかもですが、卵が先か鶏が先かみたいな話で、思い切っていちど外に出てみることです。