Arisaアーユルベーダ式、夏バテを防ぐ食事と今日からできるセルフケア5つツイートシェアはてブLINEPocketあぁ。暑い太陽の光、ビーチ、冷えたビールにシャンパン。仲間との集まり、美味しい食事。街中がエネルギッシュになる。サマーーーーー!!!と叫んでみたけれど。昔は冷夏とか「は?」って思ってた。いうものの、日本の夏には10年も帰っていないので。灼熱の暑さをわすれましたが。年中温かいところに、ドレス1枚で暮らしたいな・・・。アーユルヴェーダ的に夏は「火」のエネルギーです。夏はピッタ「火」の性質を持っているジリジリと照る太陽、明るい毎日。夏自体がまさにPitta(ピッタ)のエネルギーです。ピッタの性質の人は、何かをやり遂げたりするのが得意。Go!と情熱にみなぎっています。夏は多くの人がまわりの明るいエネルギーから、アクティブに行動することが多くなります。集まることが多くなるから、お酒の量も増えるし、BBQなどの消化がしにくい重い食事が多くなったりもする。夏は消化力が落ちるのはなぜ?消化は火に例えられます。「夏は消化力が落ちる」なんて一般的に言われますが、それはなぜかというと、周りに「火」のエネルギーがたくさんだから、体は逆にクーリングしていこうと働くからです。消化というのは、かなりのエネルギーを使うので、体の中にある「火」を増やさないように自然に私たちの体が働くのです。汗もいっぱいかくのは、体温をさげて、クーリングしようとするから。身体って、私たちの頭で理解できないくらい本当に素晴らしい。やって自然にバランスをとっていこうとするんだよね。夏バテはそのバランスが崩れることが原因のひとつでもあります。お酒は増えるし、食事も重くなる。Go!とアクティブになる。消化力が強い人は、もしかしてより消化の火が強くなりすぎる人もいて、燃えすぎてしまうかもしれない。多くの人は、クーリングをしようとするので消化がおちている。それなのに、重い食事をしたり、お酒を飲んだりするので負担がかかってそれが夏バテという形になってあらわれるわけ。積極的にとるとよい・アルコール、揚げ物、辛い食事はできるだけ少なめに2、ココナッツオイルでセルフマッサージココナッツはクーリングのオイルです。食事にココナッツオイルを使うのもとってもよいですし、ココナッツオイルで全身をマッサージするのもとってもおすすめです。3、色と自然を生活にとりいれる夏といえば思い浮かぶ色は何色ですか?青、パステルブルー、白、金色?そんな色を生活にとりいれたりするものよいかもしれません。白っぽい服をきたり、ブルーの入れ物にはいったキャンドルをたいたり。その色がある自然にもたくさんふれましょう。海、山、そして月あかりをみながらの夜の散歩もとってもおすすめです。活動的になる夏、昼寝の時間をつくりましょう。10〜20分のパワーナップはそのあとの生産性が高くなるといわれています。この瞑想をしたあとに、そのまま昼寝するなんていうものとってもよいです。https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wellnesstogo.WellnessToGoLINEが新しくなりました!こちらからお友達になってくれたら嬉しいです。LINE限定インタビュー動画を定期的に配信しています。Lifestyleこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。*Website【骨格別おすすめのヨガウェア】ヨガウェアをおしゃれに普段使いするコツ「コレステロールは悪者」は間違っていた!?健康なコレステロール値を保つための食材とは?避けたほうが良いものは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。Goにようこそ!カナダ・バンクーバーでヨガインストラクター/ボディワーカーをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。Goにようこそ!カナダ・バンクーバーでヨガインストラクターをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。自宅で簡単にできるオンラインヨガレッスンや、さらに健康に、豊かに、幸せに生きるTipsを配信しています。日本とは180度違うバンクーバーの生活を、思いっきり楽しんでいます。kubotaウェルネスとは、「より豊かに生きるための方法や過程。そのために意識、気づきを高め、学び、チャレンジしていくこと」カナダ、バンクーバーに住んでいる元医師、ヨガインストラクターArisaが、自宅簡単にできるオンラインヨガレッスンや、さらに健康に、豊かに、幸せに生きるTipsを配信しているサイトです。ダイエットヨガコースただのダイエットコースではありません!自分を見つめ、どんどん好きになり、その結果理想のカラダになっていく。そんな秘密がいっぱいつまっています。マスターコース初めての人はこれさえおさえておけば大丈夫!経験者さんは、知識が深くなり、もっとヨガが楽しくなる!ポーズの基礎を学ぶだけではなく、自分の身体を学び、体と心への気づきを高めていく今までにないコースです。