category:脚やせリンパ液は身体の老廃物を回収してくれるという重要な役割を担ってくれていますが、心臓のようなポンプ機能がないので、流れはゆっくりで滞りがちになります。足のリンパは重力によって足先の方に寄って滞りがちになりやすい部分です。今日は足の太もも部分を刺激してむくみを取り、リンパを押し流す方法をご紹介します。椅子に座り、ひざから太ももの付け根部分までを両手でトントンと叩きます。ひざから太ももの付け根までを両足とも3往復くらいやります。次は、脚を伸ばして床に座ります。指先を内側に向けて手のひらで、ひざから太ももの付け根方向へ向けて順々に押さえていきます。これを両足同時に2回繰り返します。最後は椅子に片足を乗せて、両手でひざから太ももの付け根の方向へ順々につまんでいきます。片足ずつ3回繰り返します。これでひざから太ももにかけてリンパを足の付け根の鼠蹊部へと流していくことができます。ポイントは心地好いと感じる程度の強さでおこなうことです。強くやりすぎてもいけないですし、心地好いと感じる刺激で充分です。立ち仕事はもちろんですがふつうにオフィスのすわり仕事でも夕方以降は足のリンパは流れが悪くなっているのできちんと流してあげましょう。乗ってダイエット2014/07/31category:脚やせセルライトは目に見えないうちに対処することが大事。脚やせヒップアップに効果的なエクササイズをご紹介2015/02/10category:脚やせ短時間でできる片足立ちダイエットを活かすには?2014/08/14category:脚やせ足首が太いと美脚が台無しに。足首ほっそりエクササイズのご紹介。脚やせダイエットに効く足つぼを2つだけ覚えよう。脚やせテレビを見ながらできる美脚エクササイズ2014/09/14category:脚やせ太もものむくみを解消して脚痩せ効果バツグン。お風呂で正座ダイエット。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。