寝違え寝起きの際に後頭部から首・肩にかけて激しい痛みに襲われることがあります。一般的に“寝違え”と呼ばれる症状のことです。痛くて右は向けるけど左は向けない。ひどい場合は頭痛、めまい、吐き気などの症状が出ることもあります。この“寝違え”の原因となるのはその時の体調や環境により様々です。寝相が悪く寝返りなどをしなかった場合、筋肉の血流が低下し筋痙攣(キンケイレン)を起こし、首の後ろにある関節周りの袋に炎症反応がでる。頭は成人で5〜6kg程度の重さがあります。荷物を持ち上げるだけでも、首周囲の筋肉を使います。このように疲労が蓄積され、寝ている際に寝返りを取らず硬まった筋肉のまま起き上がろうとした際に、首の後ろの関節、靭帯に痛みが生じる。枕との相性どんなに寝る体勢を変えても毎朝首が痛くなることがあります。そんなときは枕を変えてみるのもいいでしょう。成長や筋肉の変化により、10年以上同じ枕を使っていたにもかかわらず、枕が合わなくなることもあります。新しい枕を購入するか、バスタオルを枕に巻く、などをして高さを変えてみると症状が緩和されることも。関連:ストレートネック(スマホ首)痛くなってしまったら首が痛いうちはなるべく動かさないようにしましょう。薬局などで売られている湿布を貼るなども有効になります。(初台、西荻窪)にお任せください。痛みの軽減をしていきます。場合によっては、テーピング、置き鍼も行います。賑やかな大通りから商店街に入ると、のどかな雰囲気に包まれるセレブにも人気の住宅地“初台”。初台駅南口から徒歩3分のところに初台南口院はあります。新宿のすぐ近くなので、仕事帰りやデートの前に体を整えてスッキリいたしましょう。スポーツをやられる方にはボディケアやケガ予防のアドバイスもできます。おしゃれでインスタ映えなカフェがたくさんある“西荻窪”の北口から徒歩1分、西荻シルクロードからすぐのところに西荻窪北口院はあります。ご近所の方、“西荻窪”で働いている方、中央線沿線の方で体の歪みを感じたらぜひご来院ください。近くの美味しいお店情報と体の痛みを緩和するセルフケアを教えます。