→同様に非加熱処理のものである必要があるので、カプセル製品がいいとのこと。以前発注したものが届きました。心の籠ったパッケージで好感持てました。今日も2回摂りました。カーヴィーダンス、モムチャンダイエット(二の腕)こうなったら体内年齢25歳をめざす!(^^)!現在30歳。「ビール酵母」ダイエット基本は酵母ヨーグルトを食べるだけ。夕食は好きなものを好きなだけ食べるビール酵母ダイエットは、低カロリーで栄養価が高く、空腹感を感じることなく体重を減らすことができる画期的なダイエット方法です。原理と方法は至って単純。酵母ヨーグルトの作り方ヨーグルト90グラムに、すりつぶしたエビオス錠25錠(約6グラム)の割合が普通です。(100グラムに対しては30錠)「ヨーグルトがちょっと・・・」という方やお子様には、プレーンタイプのヨーグルトよりも、ブルーベリーやストロベリーヨーグルトがよいでしょう。エビオス錠はすりつぶします。(そのままでは効果が下がります)エビオス錠は簡単にすりつぶせます。すりこぎがあると便利です。コーヒーミルを使用するのもよいでしょう。すりつぶしたエビオス錠をヨーグルトに加え、ねっとりするまでスプーンでよくかきまぜます。「ビール酵母ダイエット」のポイント朝食のかわりに酵母ヨーグルトを食べる起床したらまず水分を十分に取ります。(紅茶、コーヒー、牛乳、何でもOKです。砂糖を加えても構いません)原則として朝食は取らず、代わりに酵母ヨーグルトを食べます。朝食を抜くのは大変だという方は、昼食を酵母ヨーグルトにするといいでしょう。空腹を感じたら酵母ヨーグルトと水分を取る空腹を感じたら、砂糖などで好みの味付けをした酵母ヨーグルト一単位を、口の中いっぱいに食感が広がるように、舌触りを感じながら食べます。空腹感がなくなったら、好みの飲み物を取ります。ジュース類はカロリーが多いので避けます。一日一食は好きなものを好きなだけ食べるビール酵母ダイエットでは、朝食と昼食の一食ないし二食を酵母ヨーグルトに置き換えますが、不足栄養素を補給するため、基本的に夕食は好きなものを好きなだけ食べます。このことでダイエットも長続きします。苦しいことはしない味が合わないときは、食べやすくするために砂糖を加えたりしましょう。自分が無理せず続けられる形で続けることが何よりも重要です。自分の生活習慣やペースにあわせ、各自で応用してください。▼最近、夜を食べ過ぎていたので、いくら何を食べても良いといえ、節制しながら減量めざします。食事制限と、サーキットトレーニングの継続が一番効くと思います。ここでポイントは継続!絶対にリバウンドしないために!毎日の継続を大事にいきますねっせっかく20kg痩せたんですもん!もう絶対戻らない為に。脂肪燃焼におすすめされたビール酵母を飲むのをまた始めました。あと、疲れやすさ対策のためビタミンCも。えごま油もいただいたので飲み始めてみました。食べないといろいろなもの不足しちゃうのでそれらを補いながらダイエット続けたいです。昼:カメヤマ酵母1、野菜酵素1、野菜粒2、スマ菌2つ、ビール酵母5つ夜:カメヤマ酵母1、野菜酵素1、野菜粒2、スマ菌2つ、ビール酵母5つカメヤマ酵母独特の味が・・すげえ・・ちなみに、胃酸で熔けないとのことですが通常のタブレット型のものでも、食間で食べる分にはそのまま腸に届くかもしれませんね。風邪をひいて運動はほぼなし。スポーツクラブもなし・・あまりいい気分でなかったけど、体重計に乗った。いう言葉は主に食事のときに使うと思ってたけどつい最近、ダイエットサイトで見たのは「食事が腹八分目なら運動も腹八分目で」という言葉。食事も、もうちょい食べたいな・・・と思ったところでやめると次の食事もまた美味しく食べられる。できるな、やろうかな・・・・というところでやめておく、とまた次の日も楽しく運動できると。「なんで食事を腹八分目にして運動は頑張っちゃうの?腹八分目にしようよ」はあーーーーーー!!!目からウロコ!ポロッポロ!!当り前なんだろうけど意識してなかった。整骨院の先生からも言われてたけどさ、というか、運動って頑張っちゃうことが美徳!みたいなところもあるし。だいたい故障するのでほどほどが大事なんだな~つまり、ほどほどで続けることが大事・・・・、よし、これを座右の銘としよう。昨年、ダイエット目的じゃないけど「ビール酵母」をヨーグルトに混ぜて食べていた。ビール酵母が残ってたのを思い出しまた、朝のヨーグルトに入れて食べている。なにが「ダイエット」なんだろうってggったら、けっこうお腹満腹になるらしい。腹の中で炭酸ガスが出て・・・云々。置き換えにいい、みたいなことも。