フォローしましたまず【肥満指数(BMI)】と【適正なエネルギー量】について算出します。適正なエネルギー量=72.6kg×25kcal/kg標準体重=1815kcal/day(ダイエット目的では、1600kcal/day未満を目標にすると良いです)○1日、1800kcal目標にすると、1食600kcal程度の食事となります。初めに野菜を多めに食べる方が良いです。どんな食事になるの?は、以下を参考にしてみて下さい。ダウンロード#ダイエット#エネルギー#肥満#カロリーメイト#カロリー計算#BMIA#kcal#エネルギー量#肥満指数この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。イーブイamajun0513カップメン4amajun0513リキッドカブトムシこの記事が入っているマガジン入院生活快適ライフ入院生活を少しでも快適に送るための備えについて記載します。クリエイターへのお問合せnoteカイゼン目安箱クリエイターの。