アカモクの摂取量アカモクは日本全国に生息している海藻で長らく漁師さんの間では網や船のスクリューに絡みついてしまうので「邪魔モク」と呼ばれていました。ポリフェノール・各種ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいることから健康食品として脚光を浴びる食材です。アカモクに含まれる褐色の色素フコキサンチンが脂肪の燃焼を助ける効果を発見されダイエット食材としても注目されています。Linkアカモクのダイエット効果アカモクのダイエット効果は食物繊維とフコキサンチンによって得られるものです。食物繊維の効果アカモクに含まれている食物繊維はアルギン酸と呼ばれるヌルヌルした物質で体で消化されることはほとんどなく腸内の老廃物や宿便を排出する効果があり体調を整えることができます。食物繊維には余分な脂肪を体外に排出する効果もあります。北海道大学の研究によるとフコキサンチンが体内に取り込まれると白色脂肪細胞を刺激して脂肪をエネルギーに変換するのを助ける効果があることが発見されました。Linkアカモクダイエットで正しく痩せる方法いくら健康に良くてダイエット効果があるといっても1日中アカモクばっかり食べ続けるのは得策ではありません。逆に健康を害してしまう可能性があります。いうのもアカモクだけでなくほかの海藻にも言えることですがこれらは多くの「ヨウ素」を含んでいます。ヨウ素は生命活動には欠かせないミネラルの一種ですがヨウ素の過剰摂取は「甲状腺がん」のリスクを高めると国立がん研究センターが発表しています。アカモクを含め海藻類は適切な量を摂取する必要があります。適切なアカモクの摂取量の目安は1日1人30gです。アカモクはほかの海藻に比べ食物繊維の量が多く30gあたり約1.5gの食物繊維が含まれています。アカモクに含まれる食物繊維・アルギン酸は水に不溶なため水洗いしても溶け出すことがありませんし普通の調理ではアルギン酸が分解してしまうこともほとんどないため多くの料理に使うことができます。成人女性の推奨食物繊維の量は1日17gなのでアカモク以外にも野菜などで食物繊維をしっかりとるようにしてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。