耳の穴・肩先・大転子(腰の横の出っ張った骨。大腿骨ね)・膝のお皿のすぐ後ろ・くるぶしこれが一直線になるような姿勢を作り、そこからスタートします。撮影の角度の関係で若干捻れて見えます。ここ大きなポイント!膝を上げるんじゃあ無いんです。踵を真上に引き上げるんです。膝を上げる意識が強いと足が前に出てカラダの重心ラインから外れてしまいます。写真のように最初に作ったいい姿勢が崩れて腰が落ちちゃいます。昔からよくやられている所謂『腿上げ』をやる時は、張り切って膝を上げ過ぎてはいけないって事なんです。言うか、膝を高く上げる腿上げの目的が?になります。良かれと思ってやっている、やらせているドリルが実はマイナスになってるって事もあるんですよー。ボクは『腿上げ』と言う名前自体が良くないと思っているぐらいです。腿上げって言われたら、腿を高く上げたくなっちゃいますもんね。世の中高生・初心者を教えている指導者の皆さん、ちょっとそこ見直してみては如何でしょう。選手の動き・意識が変わるかも知れませんよ。