今朝起きたら路面が濡れていた。雨雲レーダーで確認したらちょうど雨雲が通過したところみたいなので実走は諦めた。神山方面を予定していたんやけどローラー練に変更。メニューはFTPインターバル。ウォーミングアップの後、10分×3セット。無謀にもガーミンさんは250w相当の速度を要求してくるので無視した。200wパワーはローラーの負荷グラフより推定。3本目は辛かったので目標速度を30km/hに落とした。心拍数がかなりヤバかったので次回からは230w狙いでやることにしよ。夜のローラーで膝を痛めてから始めて1hのローラーメニューを完...2017-12-2610+5今朝のローラーメニューは10+5。スマホをステムにセットして映...2017-12-2210+5今朝の朝トレメニューは10+5。ウォーミングアップの時点で脚が...2017-11-2810+5今日も15分のアップの後、230wで3セットした。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。