友達のパーソナルトレーナーが友達の膝痛に対して...組んだトレーニングが結果出していた数年前の話。友達のパーソナルトレーナーが友達の膝痛に対して...組んだトレーニングが結果出していた数年前の話。友達のパーソナルトレーナーが友達の膝痛に対して...組んだトレーニングが結果出していた数年前の話。友達のパーソナルトレーナーが友達の膝痛に対して...組んだトレーニングが結果出していた数年前の話。2020.02.14友達のパーソナルトレーナーが、膝が痛いと相談した時に、目の前でジャンプをさせて、すぐに膝で跳んでいるから痛みが出ると、おっしゃって、トレーニングを組んでくれました。ジャンプだけじゃなく、スクワットしても、膝が正面向いた姿勢で臀筋(お尻の筋肉)が使われることがとても大事です。臀筋を使うトレーニングを組んでくださったんだと思うんです。...詳細はわからない。ある日、階段をその友達の後から上ったら、彼女のお尻が小さくなっていました。そのトレーナーさんが、独立なさって(当時はジムに勤務なさっていました)...というのが何年前だったかな?独立した場所に彼女も通いきれなくて、そのうちその方のことは忘れていました。ブログのフォローしていたんですが、そのサイト自体を私が見なくなってしまったので、それも忘れていました。最近になって、私がまたそのサイトを見るようになったら、その彼が動画作ってはアップしていることがわかりました。最初その彼のブログ名が変わっていたから、なんで私この人フォローしているんだ?!と思いました。友達の身体に結果を出している人の動画...。冠に「ダイエット」って名称がつくのがぬるい感じがして嫌ですが、中身はよかったです。以前のブログで、私には私のお気に入り筋トレ動画があり、それがとても効果あって好きなんですが、多少のバリエーションがあった方が楽しいので、こちらの動画も自分のお気に入りに加えました。道具なしで出来るです。やってみて(まだ、発見して、やってみて2日)良さそうだったら紹介しますねー。場合、ご返信が遅くなる場合がございます。