2017-08-17妊活TweetPocket妊娠と基礎体温に関係があるのはご存知かと思います。『妊娠したいのに基礎体温が低い。『低血圧だから体温も低いんです。』なんて方もいらっしゃるでしょう。大体平均的な体温としては、36°C〜37°Cくらいと言われています。子供になると、もうちょっと高めですね。近年の若い女性たちの平熱は、35°C台が多くなってきているんですよね!!たかが1度なんですが、この1度で妊娠出来るか出来ないかが決まってしまうとしたら。妊娠しやすい体に近づきたいですね。今回はこの基礎体温についてお話ししていきます。基礎体温と妊娠の関係とは??まずは、基礎体温についてです。身体を動かす前の最も安静にしている時の体温のことを言います。私達女性の体温はだいたい、0.3〜0.5°Cの間で周期的に変化しているんですよね。私達の体には体温のリズムがあることがわかってきます。多少のばらつきがあったとしても、ある行一定のリズムがあるんです。妊娠に必要な排卵や月経の時期など、自分自身で分かるようになってきます。自分の基礎体温を把握して、自分の体と向き合う!!これが妊娠への第一歩なんですね。基礎体温が低いと妊娠できない?!この基礎体温。現代の女性は低い人が増えています。基礎体温が低い人が多いという事が分かっています。血流が悪い=妊娠する可能性が低い。いう悪循環が生まれてしまいます!!妊娠したいと思っているのなら、とにかく体を温めなければ始まらないというわけですね。適度に運動をするまずは適度な運動。言っても、1日何時間も激しく動け!!とは言いません。1日30分くらい歩いてみてはいかがでしょうか??通勤や通学でよく歩いている方なら、難なくクリアできると思います。半身浴で体を温める2つ目は入浴。出来れば半身浴などで20分くらい浴槽につかってほしいですね。現代の女性は入浴はシャワーだけって言う方が多い気がします。体を温める事は妊活には欠かせない事です!!白湯を飲む3つ目は白湯を飲む事。朝は1日の中で最も体温が低い状態です。そんな時に冷たい水を飲んでしまうと、体温が下がりすぎてしまいます。朝はお水じゃなくて白湯、そしてさらに夜寝る前にも白湯を飲むことで、より効果が現れます!!GABAを摂る4つ目は、GABA(ギャバ)を多く含む食品を食べる事。「GABA」摂取するといいんです。近年ではアンチエイジングにも効果が期待されている成分なんですよ。腹巻き・カイロ・湯たんぽなどを身につける事。言いにくいんですが、腹巻をしていただきたい。いうのも、女性に限らず冷えは人間にとって、大敵なんです。「ピルを飲んでいて妊娠したい女性のタイミングや妊娠の確率とは??」*人気のまとめページはこちら*コメントをどうぞ返信をキャンセルする。神頼みだけで、何も努力していなければ妊活とは言えませんが。(47,598pv)現在二人目も妊活中だという東尾理子さん。(16,257pv)子宮外妊娠について続けて紹介していますが、今回はエコー画像についてです。(15,092pv)妊娠初期症状である『つわり』。ものすごく重い方もいれば、妊娠初期症状がまったくない人もいるんですよね。(13,692pv)『妊活で豆乳が効果的!!』と聞く一方で、『妊活中に豆乳は飲んではいけない!!』という情報もあります。どっちが本当なのでしょう。(12,912pv)夏、妊活中や不妊治療中でもプールに行く機会があると思います。妊娠しやすい人とそうでない方がいらっしゃいます。(11,535pv)妊娠初期症状である『微熱』。(11,157pv)『妊娠しやすいのは生理後!!』。妊娠初期から注意したい生活習慣、お腹にいるあかちゃんの影響は?妊娠後期のマタニティーブルー、家族にお願いしたいこと。