この講座では、皆さんの日々の生活にいかせるアーユルヴェーダの入門/基礎レベルの知識お伝えしていきます。<こんなことを学びます>アーユルヴェーダとはなにか?から始まり、基礎知識やオイルトリートメントによるアンチエイジング、日々の不調と向き合う方法などをお伝えしていきます。【お渡しする資料にはこのような内容が書いてあります】1.アーユルヴェーダの基礎理論、歴史2.アーユルヴェーダの健康の定義、目的3.体や心の動きの基礎となるに3つのドーシャ(エネルギー)について4.ご自身のドーシャチェック(体質チェック)5.乱れた体調のチューニング、気をつける事、病気の予防(病気になるまでの段階)6.消化の火=アグニ7.体組織=ダートゥとマラ8.未消化物=アーマ9.活力素=オージャス、10.食事の摂り方、ドーシャを乱さず心の質にも良いものを。11.最良の1日の過ごし方、ディナチャリア12.セルフオイルトリートメントについて13.ギーについて<こんな方におすすめです>▪︎もっと元気になりたい▪︎何となく不調を感じている▪︎アーユルヴェーダに興味がある▪︎心地よい毎日を過ごしたい▪︎オイルトリートメントに興味がある▪︎自分の体をもっと知りたいなど✴︎オリジナル資料をお渡しいたします。体質鑑定の際は、ドーシャのバランスチェックシートを使用します。自身の体質を知り、より良い明日のために自分に合った生活法や食事法を身につけていきましょう。✴︎お試しギーのプレゼント付き!【講師紹介】ALIヨガを始めてからアーユルヴェーダに出会い、更に自分の体への理解が深まったと感じています。ヨガスタジオではオリジナル資料を使用したドーシャバランスヨガなどのクラスを持っています。RYT200のヨガインストラクター養成講座にてアーユルヴェーダの講義の担当などをしていました。ユニークで素晴らしいインドの健康の智慧を少しでも多くの人に知ってもらうタッチポイントを増やしたいと思いWSを開催しています。・料金:6,600円(税込)※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。※予約完了時にお客様宛にメールが自動配信されます。ご確認いただけますようお願い致します。弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。申し込み前に必ずご確認ください。-----------------------------------------------【キャンセルについてのお願い】THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします《キャンセルポリシー》キャンセルの場合、下記のようにキャンセル料をお支払いいただきます。・ご予約日8日前までのご連絡:キャンセル料金なし・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。・ご予約日3日~2日前のご連絡:レッスン料金の50%をお支払いいただきます。・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%をお支払いいただきます。変更になる場合がございます。その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。内容ヨガのポーズ(アーサナ)の王様とも言われるヘッドスタンド。ヨガ経験者の方なら誰しも一度は憧れたことがありますよね?最初はなかなかできなくても、練習するだけで、血行促進やむくみの解消などの大きな効果がある、非常に重要なポーズです。ヘッドスタンドは逆転のポーズの一つ。逆転のポーズとは心臓よりも頭が下の位置にくるポーズ(アーサナ)です。逆転には重力で下に落ちた内臓を元に戻すという効果や、頭を下にすることで新しい視界を感じて、頭をすっきりさせる効果があると言われています。そんな素敵な効果がたくさんのヘッドスタンド、「見た目が派手で逆立ちに似ているため尻込みしてしまう」というお声をよく耳にします。丁寧に練習していけば、上達していきます。(✴︎背骨、首を痛めている方、生理中の方はお控えください)壁に向かって蹴り上がってもなかなか壁から離れられなかったり、そもそも足を上げることが怖かったり...なかなかヘッドスタンドができないと感じてる方もいるかもしれません。このポーズは地道に土台から作っていき、丁寧に進めることで深めていくことができます。年齢性別問わずご参加ください。講師のAli先生自身が大きな変化を感じられています。「機嫌が悪くなる時間が殆どなくなり、周囲とさらにうまくいくようになりました」このようなヨガの素晴らしさをあなたにも知って欲しい...だからTHALEIA(タレイア)のヨガは最大5名の超少人数制どんな柔軟性・筋肉が足りていないのか、講師が1人ひとりしっかりと確認し、何をすべきかお伝えしていきます。ひとつポーズを丁寧に取り組んでいきます。何歳からでも身体は変えられます。意識も変えていけます。精神的にも肉体的にもご自身を内観し大きな気付きを得ていただけるよう、あなたをしっかりサポートしていきます。※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。・汗ふきタオル、動きやすいウェア※更衣室、ヨガマット、高濃度水素水ございます。当日現金払い※完全予約制です。※予約完了時にお客様宛にメールが自動配信されます。ご確認いただけますようお願い致します。キャンセルされる場合は、弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。申し込み前に必ずご確認ください。-----------------------------------------------【キャンセルについてのお願い】THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします。《キャンセルポリシー》キャンセルの場合、下記のようにキャンセル料をお支払いいただきます。・ご予約日8日前までのご連絡:キャンセル料金なし・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。・ご予約日3日~2日前のご連絡:レッスン料金の50%をお支払いいただきます。・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%をお支払いいただきます。最後に静かに座して心を整える瞑想に入ります(調心)。自分をしっかりとコントロールできるようになれば自己の能力を高めることにも繋がります。現代人は情報や仕事、人間関係に振り回され、自分の思考にまで振り回されています。そんな日々の中、あえてじっくりと自分と向き合う時間を作ってみませんか。ほんの束の間でもヨガと瞑想を通じて「静寂」を感じることは必ず人生のプラスになるはずです。数年前に負った重度の腰の怪我から「今のままだと5年後に歩ける保証はない」と医者に言われたことがきっかけでヨガに出会う。お客様宛にメールが自動配信されます。ご確認いただけますようお願い致します。弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。申し込み前に必ず下記内容をご確認ください。<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします。《キャンセルポリシー》キャンセルの場合、下記のようにキャンセル料をお支払いいただきます。・ご予約日8日前までのご連絡:キャンセル料金なし・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。・ご予約日3日~2日前のご連絡:レッスン料金の50%をお支払いいただきます。・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%をお支払いいただきます。変更になる場合がございます。その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。15分以上の遅刻は怪我につながる為、レッスンの受講をお断りさせて頂いております。お電話は、9:00〜18:00で受け付けております。健康的に女性らしさが身につけられるべリーダンス!ベリーダンスは、楽しく踊りながらも健康的なダイエット効果を得られる運動として女性から注目されている、今話題のエキササイズです。「理想のくびれを手に入れたい」という方にもおすすめです。ベリーダンスは、美しさを手に入れながら、健康的に女性らしさを身につけられるダンスです。“ベリー”とはお腹という意味でお腹や腰に特徴的な動きが見られることからこの名前がつけられました。ベリーダンスを踊る事によって女性らしいしぐさを学ぶことができ、美容と健康への効果ばかりか、精神的にも安定をもたらしてくれます。レッスン内容レッスンは、エキゾチックなアラブの音楽にあわせてシェイプアップしていくレッスンになります。二の腕やお腹まわりなどの気になる部分に効果的なエクササイズを音楽に合わせて楽しく行っていく内容になるので、ダンスは苦手・全くやったことのない方にも安心して参加していただけるレッスンです。年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。30代~40代の女性に多くご参加いただいております。ホットベリーダンスレッスンで期待できる効果ベリーダンスは、その独特な動きから美しいウエストラインが特徴的です。ベリーダンスの動作はゆっくりなめらかに見えますが、各パーツをしっかりと動かし、インナーマッスルや筋力アップに効果的です。インナーマッスルを鍛えることで、ウエスト周辺のシェイプアップになり、胃腸の調子が整い、さらに女性ならではの悩みも軽減されるというメリットもあります。お腹を中心に引き締めるのでお腹周りが気になる方にも効果的です。ベリーダンスは骨盤を立てる独特な姿勢を基本姿勢とするため、気の流れが整い、メンタル面での不調改善にも効果的です。ベリーダンスを踊る事によって女性らしいしぐさを学ぶことができ、美容と健康への効果ばかりか、精神的にも安定をもたらしてくれます。方や年齢的な不安を抱えている方、普段運動をする環境になく全く自信がない方でも安心して踊る事ができるダンスです!ホットスタジオで身体を動かし汗をかくことはストレスの発散にもなり、体力もつくので精神的にもよい効果が現れます。◆講師プロフィールMayu-ri(マユーリ)身体を壊した事をきっかけに退職後、体調を調えるためにはじめたピラティスで身体を調えることに興味を持ちフィットネスインストラクターに転職。現在は色々なスポーツクラブ&ヨガスタジオでレギュラーレッスンを受け持ちながら企業やイベントレッスンを開催。※お支払いはクレジット前払いにてお願いいたします。〇持ち物:動きやすいウェアをご持参ください。(更衣室あります)ホットスタジオで汗をかくため、替えの下着をお持ちください。(シャワールームあり)※タオル、ミネラルウオーターは無料でご提供いたします。※予約完了時にお客様宛にメールが自動配信されます。ご確認いただけますようお願い致します。・キャンセル期限は3日前までです。・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。・キャンセル期限が過ぎた後のキャンセルは、ご返金致しかねますのでご注意ください。事前決済のご予約につきましてお客様のご予約完了日から25日以降については決済が実行されるためネット上でのキャンセル不可となります。そのため、お客様の口座へのご返金となります。ポスチュアウォーキング~"限定3名"のハイヒールレッスン~ポスチュアウォーキング~"限定3名"のハイヒールレッスン~「ハイヒールやパンプスで美しく歩きたい!」という方向けの超少人数制レッスン(限定3名)です。ポスチュアウォーキングの基本に加え、ハイヒールやパンプスで美しく歩く方法をお伝えします。ポスチュアウォーキングとは初心者の方、リピーターの方、どなたでも参加可能です。・(あれば)五本指ソックス※普段着で問題ございませんが、気になる方は動きやすいウェアをご持参ください。ポジティブ心理学トレーナー20年間、外資系企業の人事で勤務後、退職。オフィス機器会社などの企業での研修をはじめ、クリニックでの健康セミナーなども担当。銀座、四ツ谷、半蔵門を中心に延べ年間600名以上の受講生にレッスンを展開。お客様宛にメールが自動配信されます。ご確認いただけますようお願い致します。弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。申し込み前に必ず下記内容をご確認ください。<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします。《キャンセルポリシー》キャンセルの場合、下記のようにキャンセル料をお支払いいただきます。・ご予約日8日前までのご連絡:キャンセル料金なし・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。・ご予約日3日~2日前のご連絡:レッスン料金の50%をお支払いいただきます。・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%をお支払いいただきます。変更になる場合がございます。その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。15分以上の遅刻は怪我につながる為、レッスンの受講をお断りさせて頂いております。お電話は、9:00~18:00で受け付けております。あり】ホリスティックヨガ中級ホリスティックヨガのクラスでは、一人一人の持つ身体の力を最大限に発揮できるように、ヨガを使って調整、改善していきます。伝統的なヨガを、解剖学的ポイントを押さえながらしっかり学んでいただきます。初回体験1,650円(税込)(初回の方のみ当日現地での現金払いになります)初回以降は回数券でのご案内になります。回数券は三回チケットで13,200円(税込)一か月有効です。身体の柔軟性があがり広がった胸や、程よい筋肉がつき疲れにくくなった身体によって深く心地の良い呼吸ができるようになります。深い呼吸は集中力を高め、お仕事の効率アップやストレス解消にも繋がります。自分の心身を知りながら更に良い自分に向けて一緒に頑張りましょう!逆転や三点倒立など難易度の高い技にも挑戦する中級以上の方向けレッスンです。初心者の方はこちら※初心者コースと続けて参加されると、より一層効果が高まります。※同日に2種類受けられる方が多くいらっしゃいます。“ホリスティックヨガ”とは...?ホリスティック(Holistic)という言葉は”全体性”を意味します。自然や世界との調和の意味もあります。自然と調和し、心と体の全体的なバランスを整えることで、体が本来持っている自然治癒力を高め、様々な不調や不快な症状を緩和させ、健康を目指すことができる、という考えです。ヨガはもともとホリスティックな考えの元になりたっているのですが、ヨガのポーズを取ることだけが先行しているスタジオも多いので、このクラスでは少しずつヨガの思想や哲学もお伝えします。思想や哲学を含め、基礎からしっかり学べるクラス、という意味でホリスティックヨガというクラス名にさせていただきました。・汗ふきタオル、動きやすいウェア※更衣室、ヨガマット、高濃度水素水ございます。・クレジットカード(初回の方は当日現金払いのみ)完全予約制です。キャンセルされる場合は、弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。申し込み前に必ずご確認ください。-----------------------------------------------【キャンセルについてのお願い】THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします。《キャンセルポリシー》キャンセルの場合、下記のようにキャンセル料をお支払いいただきます。・ご予約日8日前までのご連絡:キャンセル料金なし・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。・ご予約日3日~2日前のご連絡:レッスン料金の50%をお支払いいただきます。・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。日本語English。