牛久シティマラソン前のメンテナンスデー。牛久シティマラソン前のメンテナンスデー。メンテナンス明日の牛久シティマラソン参戦のために実家へ帰る日。午後からいろいろ予定ぶっ込んでたのに!まずは小・中同級生の岩田君がやってるZEROストレッチへ。つくばマラソン前に行って以来、2回目。ここで1時間、マシンを使ったストレッチ。やり方忘れてしまったので、お姉さんに聞きながら。お客さんが引いてから岩田君自ら「応用編やってみようか」と指導してくれた。「足がこうなってると負荷が軽くなっちゃうから、姿勢はこうで!」ってやられると、ギリギリ伸ばされる~。ランニングには効果出てこないと思うけど、続けてみよう。同じ時間に小学校一緒だったU松君もストレッチしてたらしい~。終わってからは酸素カプセル。ここ、電話で予約したら「つくばマラソンのときにいらしていただいたゆまさんですね~」って覚えててくれてびっくり。予約より早い時間に着いちゃったけど、空いてて前倒して入れてもらえた。ジーンズやフリースも脱いで動きやすい恰好で入ったせいか、4回目の酸素カプセルで初めて熟睡できたよー。AT-mini使いながら、90分ぐっすり。効果があるのかどうかはまだわかんないけど...。家に帰ってちょっとジョグしてみたけど、身体は重い...。いえ、まあできる限り頑張るしかないや~。朝ものんびり寝てたし、酸素カプセルでも寝たのに、なんか今も眠いのです。22時には寝ようって考えてたのでちょうどいいや。寝て、疲れだけは取って臨もう。シティマラソン、年代別優勝〜!トラックバックトラックバックはまだありません。トラックバックURLhttp://yuma.quu.cc/index.php/trackback/2341コメントコメントはまだありません。コメント登録コメントを入力してください。entryキャンセル続き(オンライン英会話)。23:54青梅マラソン、雑感。01:13青梅マラソン(30Km)参加ー。23:51毎日暖かくて...。権限がありませんRe:2020年の目標。ゆまRe:2020年の目標。loginキャッシング。