ダイエットして一ヶ月半で9キロ痩せた話。ダイエットして一ヶ月半で9キロ痩せた話。食事と運動メニューについて2017-10-01ダイエットして一ヶ月半で9キロ痩せた話。ダイエットと美容-ダイエット関連はいどーも。ぼくはめっちゃ太りやすいです。お酒も大好きだし食べることも大好きです。お菓子とかも大好きなのでポテトチップスとか3袋一気食いとかします。アニメ見たりゲームとかしながら寝ながら食べてたりします。?そんなんしてたらそりゃ太りますよね?あたりまえです。絵に描いたように体に悪い、典型的デブの生活。こりゃなんとかせねば病気にもなりかねません。ことで少し前に運動しました。ちなみにこのダイエットは僕自身が実際にやったことなので、マジに痩せます。話も盛ったりとかしてないです。一回言いますがマジで痩せます。今日はその時のことについて書きたいと思います。第6週目その後とりあえずトレーニングして思ったことおわりにきっかけきっかけはふたつあるけど、まずひとつめから。ひとつめは、ただ単純にデブになったから。毎日深夜にお菓子たべて酒飲んでたら誰でも太るでしょ。これがきっかけのひとつめ。ふたつめは、そうよく聞くアレです。『何もない所でつまずく」。一瞬何か怖い病気かと疑ったんですけどそんな感じではなかったです。そりゃまあぼくもおじさんなんでね・・。足の一つや二つくらいもつれますよ?そもそもいろんなことがもつれやすい年齢だし。...これが頻発してた当時ぼくまだギリ20代だったんですよね。足もつれるおじさん』ですよ。ぼくこれでも昔は球技以外の運動はそこそこできたし(球技はびっくりするほどヘタクソ)、ダッシュして駐車場のフェンス(低いやつ)飛び越えたりとか普通にできたからね。あの時の俺にはは見えてたんだ。自分が走っていって柵を華麗に飛び越すヴィジョンが。ーそしてその通りに身体は動いた。ーっていう中2っぽいセリフを言ってみる。本当にそんな感じで体は思うように動いた。ちなみに今見えるヴィジョンは走る→柵を飛び越える時に足に引っかかる→地面で顔面を強打するっていうのしか見えない。実際やったらたぶん強打した勢いで前歯全部折れると思う。これを踏まえて考えると、昔に比べて自分が思ってるように体が動いてないってことだと思う。書きましたが、結局「極度の運動不足」ですね。運動しようと思った次第です。ダイエットする前に理想の体型を考えるこれ結構重要じゃないですか?ガリガリ人間キャシャーンみたいになりたいのか、グラップラー刃牙のビスケット・オリバみたいになりたいのかによって、食事、トレーニング方法などが変わってきます。ぼくの経験的に極度の肥満じゃないある程度太ってる状態で筋トレばっかしてると、マジでプロレスラーみたいな体型になってきます。腕とかめっちゃ太くなるしTシャツピッチピチになってちょっと・・・って感じになる。それが好きな人もいると思いますが、ぼくの場合そんなに筋力量が必要な仕事じゃないので、ある程度シュッとした感じの細マッチョにしたいなーって思ってトレーニングしました。具体的にやったことは?僕が求める理想の体型にするには、体重を減らしながら筋トレをする必要がありました。やりすぎてもきっと続かないと思ったので、1週間毎に食事制限とトレーニングのメニューを徐々にキツくしていくっていう方法をとりました。約一ヶ月半である6週間のトレーニングと食事を1週間ごとに区切るとこんな感じです。夜:鳥のささ身を茹でたやつ。