その1先日、HSP・繊細・敏感な人は不眠や睡眠になんらかの不調をおこしやすい傾向があると書きました。夢を見ながら叫んだり動けなくなったり、トラウマのフラッシュバック(トラウマ体験の夢)etcという夢関連のがあります。叫ぶとかフラッシュバックなど、ほぼなくなりました。夢についての研究は様々あり、検索すると色々出てきます。夢についてははっきりとした解明はされていません。夢についての研究は様々あり、検索すると色々出てきます。夢についてははっきりとした解明はされていません。私が実際に体験して実感していること、クライエントさんが体験したことからの考察、そういった視点でお伝えしますね。※子どもの悪夢についてはまた別記事にします悪夢やフラッシュバックなどは、何か感情、思い、トラウマなどが未消化のままの時起きやすいそして、夢の中でそれを解放したり、表出しているようです。わたしは若いころ、しょっちゅう叫んで起きていたんです。笑ほんと苦しくて何かはっきりしないけど辛い夢も見ていて大きな声で叫んで起きる・・・・ということが度々ありました。心臓もどきどきして、身体にも力が入っていました。金縛りにもセットでよくなっていました。(金縛りについてはまた別記事で書こうと思います)フラッシュバック、これも時々ありました。トラウマと同じことを夢で見るんですよ。ハードですよね・・・そのころはすっごくおおきなストレスが続いていたりトラウマ的な体験もあったあとだったのでその影響かな・・・と。「声を出す」ということでたまっている感情などを吐き出す、ということをしていたのだと思います。声を出して発散させたいくらい、たまっているもの、未消化の感情などがあるのだと思います。これはトラウマを心理セラピーで癒す、定期的な心理セラピーを受ける・・・等をしてからなくなりました。夢は潜在意識が現れやすいといわれていて、自覚していないことも出てくるわたしはよく、気がつくと裸で外にいる、という夢を見ていました。服を着ていなくてどうしようと恥ずかしくて焦る夢。これを何度も何度も見ていました。ある時、私自身の心理セラピーで集合意識と呼ばれるすごーく心の深いところをあつかったことがありました。そこにあったのは女性であるがゆえに被害にあったという歴史的な集合意識の苦しみ。イメージは裸で引きづられるというヘビーなものでした。これについてをセラピーをしたんですね。長い歴史とともにあった苦しみを癒しました。「気づいたら裸でいる」という夢を一切見なくなったんです。自分では無自覚の潜在的にあった未消化の思いが夢に現れていたのかなと思います。それを癒すことによってこの夢は終わりました。不思議ですがほんとの話です。セラピーの後、夢を見ることがあるまた、時々クライアントさんから聞くのがセラピーを受けた日に、怖い夢を見たり、うなされることがある、ということ。それで終わりで、そのあとはもう気にならなくなります。私もセラピーを受けた日に、夢で続きをして、それですっきりしたという経験があります。未消化のものをさらに解放しているのかな・・・と思います。悪い時も悪夢を見やすい生理前は自律神経の乱れが起きやすく、身体の不調、肩こりや頭痛、だるさなど感じる人もいますよね。悪夢や苦しい夢などに影響します。悪夢などハードなものに繋がりやすいです。悪夢や苦しい夢は、それ自体が感情を解放するものであったり何か未消化のものがあると教えてくれるものだったり、そういった有益なものであると思うのです。身体の神秘というか・・・すごいメカニズムですよね。・も~~しょっちゅうこんな夢見てるのは、ほんと辛いし、眠いし、疲れ取れないし嫌ですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。今日は思い込みについて書いていきますね^^実は、12月末に書いたので、1月に入っているのにも関わらず年末ネタですが・・・笑それは思い込みだった大掃除の呪縛私は小さなことろから大掃除は当然するべきものとして育ってきました。年末になると、1~2日かけて、母と兄と家の中を、すみずみまでお掃除したものです。自分が一人暮らしをするようになっても結婚しても、その習慣は当たり前のように続きました。12月っ...記事を読むHSPどうすればもっと楽に生きれるの?気にならなくなるの?HSP「五感刺激」の過剰で悩む場合・・・現実的な対処、大事です。私はHSPのチェックリストでほぼ満点取れる・・・(笑)くらいですが、HSPは気質ですからなおりません。いろんな音が気になったり日々いろいろあります。今日も図書館でお菓子をたべている女子高生の食べる音が気になり集中できず移動(笑)先日は、とある時々行く飲食店で壁が揺れてる気がして・・・(笑)いや、揺れてるんですよ、微細に。他...記事を読むヨガとセラピーの共通していること葵井です。先日、メンタルヘルスケアやトラウマケアに良いヨガのティーチャーコースに参加してきました。私は最近、だいたい毎日、太陽礼拝という一連のアーサナ(ポーズ)をしています。(たまにさぼる)朝このヨガををすると、身体の中からエネルギーが出てくる感じがして、元気になるんです。ヨガのことはぜんぜん詳しくありません。うまれ持った特質として、感受性がつよく繊細な神経な人=HSPもしかしてあなたの生きづらさの理由の一つかもしれません→まずはこちらをどうぞ^^HSP4つの特徴HSPの人には4つの特徴があるんです。見てみましょう♪1深く処理する物事を深くとらえたり、考えたりする、という意味です。その具体的な現れとしては、・この行動したらどうなるかという先のパターンを考える・少しの情報から他のことにまで考...記事を読むどんなカウンセリングやセラピーがいいか心理セラピーとかカウンセリングと言ってもいろいろあります。コーチング、自己啓発、スピリチュアルとか、占いとか・・・・・・・世の中にはたくさんあります。その種類も中身も様々で多岐にわたります。何を選ぶといいか?というご参考に。~受講コースのご案内~癒しが起きるときoptimalsensetherapyこんな方にぜひ受講生・クライアントさんの感想や声OSTご受講のご案内癒しが起きるとき心理セラピーをはじめて習ったのが2010年。最初は「やり方」を覚えてその通りにやるということで精いっぱいでしたが、少しづつ経験を積み重るなかで、「なぜそうするのか?」に興味がいくようになりました。チェックテストをしてみましょううまれ持った特質として、感受性がつよく繊細な神経な人=HSPあなたの生きづらさの理由の一つかもしれません→まずはこちらをどうぞ^^もっと詳しく知るために、チェックテストをしてみましょう!HSPチェックテスト・自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ・他人の気分に左右される・痛みにとても敏感である・忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこも...記事を読む安心感やリラックスした感じを増やすには身体と心は繋がっているあなたは日常の中で、安心感やリラックスしたいい感覚をどれくらい感じていますか??安心感と書きますが、これは「感じる」ものですよね。安心感は理解を超えた、感じているものです。どこで感じているか?それは身体です。繊細さやHSPと、不眠、寝つきが悪いなど睡眠状況の関係繊細だったり敏感だったり、またHSPの方は、睡眠が浅い、不眠、うまく寝付けないなどでお悩みの方も多いようです。私もそうです・・・(゚Д゚)20代の時に看護師をしていましたが夜勤があって0時ころ出勤するため、それまでの「日中」に寝る必要があります。・・・これが寝れない。眠剤を飲んでも効かない。この後に仕事があると思うと、どこか緊張していて頭...記事を読むHSP、繊細、敏感さで生きづらい・・・もっと楽に生きるには?HSP、繊細、敏感さについてHSPという言葉を知っていますか??これは、アメリカの心理学者エレイン・N.アーロン博士が提唱したもので、うまれ持った特質として、5人に一人の割合で、感受性がつよく繊細な神経な人がおり、そのことをHSP(HighlySensitivePerson)と呼んでいます。「過度に敏感過ぎる人」ということです。