人間は、人生の3分の1を睡眠に費やすといわれています。気に入ったらシェアお願いします人間は、人生の3分の1を睡眠に費やすといわれています。健康のためには、長い時間眠ればいいというわけではありません。心身の健康には質のいい睡眠が欠かせません。疲れから心身を回復させる役割があります。脳の疲れは、眠ることでしか、回復しません。眠ることで、初めて脳は回復、復旧するのです。脳が休み、安静な状態にあれば、身体も同時にリラックスできます。疲労から回復できるわけです。2ホルモン分泌を活性化させる成長ホルモンは、睡眠時に分泌されるのですが、血を作り、血の巡りを良くするのに欠かせない筋肉の修復・生成が最も活発になるのもこの時なんです。3免疫力を高める睡眠中は、興奮状態につながる交感神経の緊張がほぐれ、副交感神経が働きます。副交感神経は神経を鎮静状態にします。その結果、免疫細胞の動きも活性化し免疫力が高まる仕組みなのです。発熱時に眠くなるのは、免疫細胞を活発化し、細胞やウィルスと戦うためのメカニズムと言えます。女性の場合、筋肉量の不足が、原因で冷えを起こしていることがあります。心を乱すストレスも冷えの原因の一つです。眠ることは、心身両面から冷えの改善につながります。眠ることで、冷え性も解消されます。体内に睡眠物質が溜まることで、起こる眠気は体温の変化と深い関わりがあります。冬の雪山などで、「眠ると死ぬぞ!」というセリフをよく聞きます。これは体温が下がることで、副交感神経が優位になって眠くなるのです。通常、人の体温は、午前3時~5時ごろに最も低くなります。熟睡するには、体内リズムを一定に整えることがすごく大事になってきます。体内リズムの乱れは、不眠につながります。快適な睡眠環境を整えると同時に、できるだけ規則的に睡眠時間を確保することが大事なのです。イギリス、フランス、ドイツ、アメリカなど、世界16カ国で愛用中です。メインとして取扱いをしているのがトッパーです。寝具関連で注目されている商品なのです。うつ病は、一言で言えば脳のエネルギーが不足した状態なのです。ありとあらゆる「欲」が低下してしますのです。育毛剤ならチャップアップかイクオスで決まり!年齢を重ねてもどうしても気になるのが、頭の髪の毛のこと。男性ならばあきらめもつきますが、女性はちょっと深刻です。髪の毛のボリュームはおしゃれをするには必要です。いうドラマをご存知でしょうか。12/17に最終回を迎えましたね。女優の波瑠さんや松下由樹さんが出ていてバイオリン教室を舞台に人間模様が描かれています。この...認知症予防と趣味とお気に入り老化による物忘れと認知症による物忘れは全く違います歳をとってくると、芸能人の名前が思い出せなかったり物覚えが悪くなったりするのは、ある意味「当然」なので、心配する必要はありません。この「物忘れ」は老化によるものなので、他に悪い影響を与えることはしません。すると、あるものを持って歩いている男性をよく目にします。50代から70代くらいでしょうか。リュックと"あるもの"を担いでいらっしゃい...認知症予防と趣味とお気に入りたらみのプラセンタ配合美容スティックゼリー【キレイのプラセンタ&コラーゲン】ゼリーで有名なたらみが作ったプラセンタのゼリーです。みならではのこだわりがたっぷりと詰まっていますよ。views2020.02.092020.02.09認知症には、青魚に含まれるDHAやEPAが効果があります。views2019.12.102019.12.10一人で悩むなら電話占い「ヴェルニ」で相談してください。views2019.11.16老化・足腰の痛み予防のサプリメントに「長白仙参」をおすすめします。認知症ケア専門士をおすすめします。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。タイトルとURLをコピーしました。