寝違えってホント辛いですよね...私も経験あります!全く首が動かせずに歩く振動ですらかなり強い痛みがでました。今回はそんな寝違えを自分で治す方法をお教えします。押さえておきたいポイントはあなたのお体はかなり疲労しているということもしくはかなりのストレスが溜まっているということこれは寝違えになった方のほぼ全てに当てはまる事実です。一定の姿勢が続き、体に負担がかかってくると無意識のうちに寝返りをして楽な姿勢へと体位を変換させる機能が働きます。疲れやストレスが溜まり過ぎているとその寝返りをする機能に障害を来し体が楽ではない姿勢のまま寝てしまいます。寝違えの場合は枕が変な位置のまま首が極端にどちらかに偏って寝てしまったり、左右どちらかの肩が下のままで負担を受け続けたりそれが何時間も続くと朝に目覚めた時にはどうなっているかは容易に想像つきますよね長時間、伸ばされ続けたり、縮み続けた筋肉はその状態から伸びたり、縮んだりをすることができなくなり、その筋肉を動かそうとすると強い痛みに襲われます。そんなトラブルを起こした筋肉を強い力でマッサージしたり強い力で動かしたら確実に悪化します。当院にも寝違えてからマッサージ屋さんでマッサージを受けたりボキボキと骨を鳴らすような整体を受けて次の日に悪化してしまい激痛でどうしようもなくご来院された方も多くいらっしゃいます。温めた方がいいの?冷やした方がいいの?温シップ?冷シップ?季節によっても原因や対処法が異なります。いう時は自分の感覚を信じてください。冷やした方が気持ちいいのか?温めた方が気持ちいいのか?どちらか気持ちが良い方を選んでください。夏に無理して温めたり冬に無理して冷やしたりそんな無理をする必要はありません。シップを貼るなら貼る位置は肩甲骨付近もしくは肩の上に貼るようにしてください首自体に貼るとしんどくなる方がいらっしゃいますのでおススメはしません。以上のことを踏まえながら自分自身で寝違えを治す方法をお教えしていきます。ここからは文章ではお伝えしにくいので特別に動画を作成しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。令和元年お盆休みのお知らせ2019年8月11日もう少し自分に優しくなっていいんだよ。【ぎっくり腰】予防法2018年8月12。