やらない理由が見つからない痩せるコツ】おはようございます!骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。歩行の「ほこちゃん先生」と覚えてください。今日はダイエットについてお伝えしたいと思います。基礎代謝とは生きているだけで使うエネルギーのこと。動かす★姿勢を維持するなどで寝ている時にも使われるエネルギーです。私たちの1日の総消費エネルギーの6〜7割はこの基礎代謝で使われています。その中でも筋肉のエネルギー消費が最も多いのです。筋肉量を増やすことは太りにくい体、そして痩せやすい体作りに直結します。わかりやすく言うと筋肉の中にエネルギー生成工場があるとイメージしてみてください。食事制限で痩せた場合体重は減りますがこの筋肉も減るわけです。エネルギー生成工場が閉鎖するのです。ある程度痩せたからまた元の食事に戻したり、我慢していた好きなものを食べ始めた場合、エネルギーに変えるための工場が働かないため脂肪としてためざるをえないのです。しまったと思うとそしてまた食べないダイエットをする・・これを繰り返すことがリバウンドのもとなのです。大きな工場だけでは最高の製品は作れません。小さな工場はインナーマッスルです。インナーマッスルとは外からは触れない骨に近いところにあるたくさんの小さな筋肉たちです。骨を支えたり関節を本来ある位置にキープしてあるべき動きのサポートをする・・それがあってこそ体は無理なく動くことができるのです。それらの筋肉を目覚めさせて使っていくことで筋肉量は増えます。痩せやすいからだになるだけでなく関節や体のいろいろな痛みも軽減するのです。基礎代謝で1日の総消費エネルギーの7割を使うなら必死で運動するより、基礎代謝を上げる方がよっぽど効率的ですよね。正しい歩き方や綺麗な歩き方はこのインナーマッスルを使うことで可能になります。レッスンでは筋肉をバランス良く使える体づくりを目指していろいろな方法でアプローチしていきます。鍛えるのではなく目覚めさせることはポイント。簡単で日常的なことばかりです。やらない理由が見つからない!やらないなんてもったいない!と私は思っています。究極のダイエットは「ダイエットしないダイエット法」だと思うのです。コメントを受け付けていません。読んでください!関連記事2017.8.15歩けば痩せる?ウォーキングはダイエットに有効か?それとも...2016.1.18毎日歩いても痩せないのはなぜ?2016.9.5知らなきゃ損する、ダイエットのツボ!!2015.4.2油断禁物!後ろ姿は意外に見られています!!コメントは利用できません。メルマガお問い合わせ取材・プレスリリースのお問い合せ。