Suzumura職業:研修・セミナー講師、BCS認定プロフェッショナルビジネスコーチウェブサイトURL:http://www.office-suzumura.comメールアドレス:web@office-suzumura.com一言:研修講師として、またビジネスコーチとして、Office鈴村は「人は変わることができる」をモットーに、日々、取り組んでおります。今までご縁のあったみなさま、これからご縁のあるみなさまの成功と成長、充実した人生の一助となることを信条として、精進してまいりたいと存じます。今年は多いような気もしますが。これはそんな雨の中の「ムラサキケマン」ちゃん。かわいいでしょ!けなげな感じもします。ある時から、どこからかやってきました。日記を書く習慣がありますか?小学生のころは、日記を書く宿題がありましたね。日記を書く習慣が、小学生のころからあります。その日のことを書き出すことが好きだったのですね。「出来事」に「思い」を加えるようになりました。10代のころは、恋心が主題。(3Fと呼ぶそうな)を書き出すことも多くなってきました。カウンセリングの勉強をしたころのことです。仕事への思いや悩み、上司への不満、部下への不安でどうしょうもなかったころでもあります。そんな自分の思いをとにかく書きだすという作業をしました。「セルフ・カウンセリング」という意識でした。「誰かに話す」ことを「書き出す」ことに置き換えるわけです。今の自分の思いを書き出す作業を続ける。喫茶店でコーヒーを飲みながら、ノートに今の思いのたけを書きだす。それだけで、気持ちの整理ができ、その日も元気で仕事に取り組めることができたのです。「書き出す効能」については、いろいろ言われています。気づきや覚えにつながる。自分の内面に向き合える。状況を客観的にみえるようになる。