16:50こんにちは乳腺炎と白斑に怯えて心身ともにメソメソしていましたこれじゃーいかんと思い、数日前から乳腺炎予防をしています何をしているかというと1授乳前と後に肩・腕・脇あたりのストレッチ2授乳中も胸をマッサージする3授乳後、残った母乳を搾乳する4忙しくても湯船にしっかり浸かる5母乳をさらさらにするハーブティーを飲むこんな感じです124はとにかく血行をよくする為に3は授乳中たぬおが眠くなってしまって飲み残しがある時に絞ってます。17:33天気が良いから、皆で外気浴です。大きな小次朗より大きな結(笑)中庭は狭いけれど、安全にお日様の力を頂けます😸お気に入りの場所です。童夢くん、虫を見つけました。雅さん、ホリホリが大好きです。お手柔らかにね...😅心と雅。お互い無関心なので、平和な関係です。風太はオモチャの番が忙しいので居残りだそうです😝この後、みんなの爪切りをしました。いつもは引き出しを開けて爪切りを取ろうとしただけで、全員が完全消滅します。うちの子たちも爪切りは大嫌いなんです。平気なのはテラくらい。12:46ウラジオストクにあるバーニャ『BANYAMOREバーニャモーリエ』とっても人気なので、事前に予約必須。ウラジオストク駅からだと、、、、車で15分くらいかな。20:37こんばんは東京マラソンがほぼ中止との話。ランナー業界では上半期最大の事件本日はランオフとし、サウナへ行ってきました。早めに退社したため、まだ明るいうちから外気浴を楽しめて。暗く、寒くなってくる。そのグラデーションが最高でしたね2月の走行距離は71キロのまま。゚)今日も、ほぼ日に来てくれて、ありがとうございます。流れ星流れ星すぐに消えちゃう君が好きで流れ星流れ星本当の神様が同じ顔でいいねコメントサフレの作り方講座(番外編)サウナ大好き、走る水風呂番長日記。18:54こんばんは。気がついたらサウナハットを3つ所持しているロベルト本郷三丁目です。温浴施設の未来には、新規顧客とリピーターが不可欠です。これ以上、サウナ施設や銭湯サウナが虹の橋を渡る姿をみたくない。そこで、サウナ&水風呂の布教活動の一環として、これまでサウナで救われてきた人生だから、本日は、サウナへの恩返し記事です。未来のために、とっておきの方法を記載します。パクって、さらにブラッシュアップして自分版を作り上げてください。サフレ(サウナフレンド)を作るには、いいねコメントリブログ白銀荘(北海道)サウナ大好き、走る水風呂番長日記。22:52こんばんは。北海道マラソンが終わって、約1ヶ月。白銀荘の記事を忘れておりました、ロベルト本郷三丁目です。全国5000万人はいるであろう潜在的サウナーへの情報提供、開眼blogとしての役目を怠ったことを深く深く水風呂の水深でいうと120cmでお詫び申しあげます。SOTモヒカンさんの白銀荘のblogをみて、ハッと汗腺が思い出した次第です。上富良野の駅前にある食堂で、綺麗な常連さんとやり手イケメン経営者とお店のお姉さんが繰り出す掛け合い漫才の真っ最中に、入店。14:24トレーラーサウナ1号機(試作品)を作ってから、約1年半。これまでの経験で、もっと快適に楽しめるサウナの作り方が大体把握することができましたので、2号機製作にむけて動きます!!と決めてから、約1週間。作業場に行ったら、久しぶりにテントサウナが設置されていました今年は雪が全くなく、残念ながら雪上サウナができずじまい・・・・。テントサウナの大きさがあれば、4人から6人入れるので大きさの参考になるかと思い、社長が出してたみたいです。22:22先週末にオープンハウスをさせていただいたこちらの住まい。先日、お引渡しをさせていただきました。ボルダリング!そして、自宅サウナ!!遊ぶ×食う×寝る&ととのう!今後とも末永いお付き合いを、よろしくお願いいたします。17:58今日はお宮参りへ。お外に出ると大人しくなるのは何故。妊娠中はよく旦那とおでかけしてたから車の音とか落ち着くのかな?そしてこのベビーカーよき。勝手に知らない人に触られる事ないし。お宮参り着いてご祈祷してる時に(私達の他に二組いた)息子がグズリ始めて他の赤ちゃんも一人グズリ始めて...って連鎖してましたw時間もそんなにかからずトータル1時間位で帰宅出来ました◎あんまり長時間だと寒いから体調崩しそうだし。これからは昼間30分くらい外気浴したいなぁ。協力し合い日々頑張り楽しんでいます。23:14今日のサウナは素晴らしかったです..!毎週末サウナに行っているわたしたち夫婦ですが、この週末は用事があり行けませんでした。1週間サウナに入らないと体がウズウズ。わってからサウナ行こ!」と夫を誘うと、「俺も正にそう思ってた!気が合うな〜」と、満場一致を得ました。いうことで、サウナ行ってきました〜。本日の行き先は、北海道ホテル。