オトナ多田しげおの気分爽快!!~朝からP・O・N「病は気から」は本当だった!脳内ホルモンの不思議2019.09.09(月)ライフ・ヘルスケアなるほど健康びっくり9月6日『多田しげおの気分爽快!!~朝からP・O・N』の特集はシリーズ「脳の不思議」第34回。今回は身体のコントロールに不可欠な「脳内ホルモン」についてです。[この番組の画像一覧を見る]脳内ホルモンとは?脳内ホルモンについて説明する柿木先生。「ひと言でいうと、身体のバランスを保つように脳が分泌量を指令して、不調にならないようにするために出しているホルモンです。脳から分泌するものもあるし、脳から命令して他のところから出るものもあります。副腎皮質ホルモンは副腎皮質から出ているが、出る量は脳が命令しています。「病は気から」が解明されるこの脳内ホルモン、実は解明されたのは最近のことだそうです。「わかっていたのは数十年前からありましたが、最近はすごく進んできました。『病は気から』という言葉がありますが、実は気持ちを作っているのがホルモンの調節です。ホルモン調節がうまく効かないことで、気持ちが下がってそれで病気になる。逆にうまくホルモン調節ができて、気持ちが上がってくると『病は気から』で病気が治ってきます。『病は気から』と言われいた病気がどうしてよくなったり悪くなったりするか、ほとんど解明されてきました。脳内ホルモンは100種類以上あり、まだどんどん見つかっています。ホルモンのバランスを保つというのが調子が一番いいわけです。上げ過ぎてもいけません」ストレスがかかると減るホルモンでは身体にストレスがかかると、どのような脳内ホルモンが分泌されるのでしょう?「まず分泌が減る方からいきましょう。ストレスがかかる、気分的に落ち込む、そういう時に落ちているホルモンは第一にセロトニン、いわゆる『幸せホルモン』です。睡眠のバランス、食欲、ゆったりした気分を作るものです。身体の方はアドレナリン、ノルアドレナリンが減ってきます。これは『元気ホルモン』です。セロトニンが心の元気をなくし、アドレナリン、ノルアドレナリンが身体の元気をなくします。ひとつドーパミンは『快楽ホルモン』で、賭け事で儲かった時などに出て幸せになりますが、これも減ります。これがストレスで身体が元気がなくなる時です。一方でこのホルモンの減少を食い止める働きもあるそうです。「自分ではコントロールできないですけど、バランスを保とうと脳が頑張りますので、そういう時にはなんとか補おうというホルモンが出てきます。身体を元気づけるものはコーチゾールといい、副腎皮質ホルモンの一種です。一般的に言うと『ステロイド』です。炎症を止める薬にも使用されているステロイドですが、脳が分泌しているのです。「ストレスがかかると病気になりやすいといいます。これはまさにコーチゾールのためで、元気ホルモンだけど弱点がいろいろあります。よくないのが、外部のウイルスをやっつけるという免疫リンパ球をやっつけてしまします。ストレスがかかると病気になりやすいというのはコルチゾールの悪い面です」ホルモンは常に気持ちがハッピーな時には、こんな脳内ホルモンが分泌されているそうです。「基本的にはバランスをとるためにホルモンは常時出ていますが、ときどき特殊な状況になった時に出てくるのがあります。恋が成就したとか、ギャンブルで儲かったとか、そういう時に出てくるプラスのとても気持ちのいいホルモンがあります。基本的にはずっとたくさんのホルモンがシーソーの役目をして下支えしている。幸せホルモン「ひとつはエンドルフィンです。これは究極の幸せホルモンです。ランナーズハイの時とか。それを脳内で作っている。命に関わるような時は、逆にちょっと元気になる。それはエンドルフィンが出まくって、痛みを感じなくなっています。幸せホルモンは他にもあるようです。「アドレナリン、ノルアドレナリン系は身体を元気にするので幸せになりますね。基本的には身体を戦う状態にしてくれるホルモンです。試験の前に緊張して『あがる』のは本当はいいことです。アドレナリン、ノルアドレナリンが出ている状態です。心臓がドキドキしてハアハア言って、手が震える、汗が出てくる。それは『いま最高の状態だ』とプラスに考えれば、緊張を楽しめます。脳内ホルモンは不思議です。あがる人ほど力が発揮できると考えると、ちょっと勇気が出ますね。著作権についてお問い合わせ。