首には重要な神経が沢山通っていて、むやみに振ることはお勧めできません。普通のひとですと自分で本来あるべき位置に戻せるのは10回に1回くらいなのです。専門家にお願いしてある一定の角度をとり、もとに戻すことが必要です。首回りの症状で交通事故のムチウチの場合、なぜムチウチになるのか?これも理由があるのです。人の体は外部からの刺激を受けた時、最後の刺激を脳が覚えているからです。右横を向いている状態で後ろから追突されると、その状態を脳が覚えていてそれが正常だと認識するのです。本来の位置とことなるわけですから、「首が凝った」、「肩が張った」状態になりやすいわけですね。本来の正しい位置に修正することで「首がこる」とか「肩が張る」ことはなくなりますね。症状改善には狭い屋内に閉じこもるのでなく、晴れた日には屋外でに出ることをお勧めします。気分転換にもなります。他に、頸椎や腰椎の痛みこちらは年を重ねることで疲労したり変形したりします。日頃からストレッチなどで柔軟性を持たせるように体操をこまめに行うなどすると疲労がたまりにくくなります。