分かったら今スグ筋トレだ。後は筋肉が勝手に色んな問題をぶっ飛ばしてくれる。筋トレできないから私はダメだとは思い込まないように私が一番言いたいのはこれ。どれだけ筋トレの効果が実証されようと、できない状態にある人はできないんですよ。それに、筋トレをしたら100%筋トレが改善されるとは言ってないんですからね。効果のある治療法だとわかっていても実践できない環境にある人だっているわけです。わかりやすい例でいうと散歩。散歩に関しては共通して「副作用が最も少ない有効なうつ治療法」という認識で定着してると思います。ペット飼ってると散歩しやすいですよ私も経験したのでわかりますが、散歩や外の世界を出歩くってのは効果が高い。うつ状態が強いときは外どころか自分の部屋からもでれないっしょ。できないもんはできないっす。それに、これまでに一度も筋トレを継続したことがない人が筋トレを続けることは大変ですよ?私は高校時代に筋トレをやったと書いてますが、これは高校にウェイトリフティング部があったからです(ゆるーい部活でしたけど)つまり、一緒に筋トレをする仲間がいて、環境があって、指導者がいたわけです。家で一人でやるのと、継続難易度が違いすぎる。高校生なので17歳とか若い時だったしw「楽しいこと」がうつの特効薬もちろん、筋トレが効果あるらしいから試してみたいってんならやってみるといいでしょう。1週間続けたからうつが治るみたいな話ではないと思います。継続して、筋トレ教に入信して、脳筋状態にまでならないと多分効果ないっすよ(笑)ま、動かないよりは筋トレしてたほうが身体にも良いから良い効果があるってのは間違いないでしょうけど。散歩だって同じように、自分の精神状態を考えながらやってくださいねってことです。できないからといって自分を責める必要もない。それより、楽しんで続けられることを見つけたほうがうつ改善の効果は高いと思います。簡単に言ってくれるな。動けねぇんだよ...。うつに向き合う散歩筋トレこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。2017.01.31「頑張り過ぎない。国内ロボアドバイザー5社比較してみたメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。