自分を大切にする努力をしてみる。気持ちが落ち着けばいい暮らしができそう。知恵があるとうまく生きれそう。自分を大切にする努力をしてみる。自分を大切にする努力をしてみる窮地に陥ったとき自分を粗末にすることあるよねカエル風アラン先生の言葉なぜ、真剣にやったほうがいいのかな?魔が差すことが多くなるからなぜ、自分を大切にしないとダメなのかな?自暴自棄・やけくそになるから奈落の底に落ちるから立ち直れないからじゃあ、自分を大切にするってどうすればいいのかな?まずは、努力をする1.不運を美化しない2.状況を悪く考えない3.時間を巻き戻そうとしない4.人々の好奇心の的にならない5.優しい言葉をかける6.自分をいたわるそうすると、どうなるのかな?自分が考える以上に立ち直れるまとめてみたkerokero自分を大切にする努力をしてみるこんにちは!ふくカエルです(Twitterアカウント:ふくカエル)。ご訪問いただきましてありがとうございます!アラン先生の「幸福論」を勉強しています。自分を慰める努力をする」この記事は、あくまでもわたしの個人的な解釈に基づくものです。中には、「これ違うんじゃないの?」という箇所もあるかと思います。そのような場合は、温かい目でお見逃しくださいますよう、よろしくお願いします。くわしく理解したいぞ~~~!という方には、下記の書籍をご覧いただけるとありがたいです。ついてその他のテーマはこちらです!自分を慰める努力をする真剣に努力すれば、思っていたよりもずっと早く元気になれるだろう。そのうちどうにかなる!」な~んて思っちゃう?自分を粗末にすることあるよねでもです。窮地に立たされるなどピンチになると、自分を粗末に扱ってしまうことがありませんか?自分をどんどん悪い方向へと追いつめてしまうことです。お酒や食べ物など暴飲暴食に走ってみたり夜寝れなくなったりナーバスになってイライラしたり人に辛らつな言葉でツラク当たったりなどです。これらの言動は、自分で自分を台無しにします。カエル風アラン先生の言葉こんな状態のときに、アラン先生がいてくれたら、こんな風に言ってくれたかもしれない!と、想像してみました。本当に慌てるもんだよね。ここでヤケを起して自暴自棄になるのだけは避けたほうがいいよ。自分を粗末に扱っちゃダメだよ。そんなときこそ自分を大切にするんだよ。それもかなり真剣にやったほうがいい。真剣にやったほうがいいのかな?魔が差すことが多くなるから真剣にやらないと、ふとしたことで魔が差すことが多くなるからです。いつもの自分だったら正しく判断して、そんなバカな行動しないのに、まるで何かに憑かれたかのように、一瞬の判断や行動を誤ってしまいます。追いつめられたり、万事休すの状況になると、心ここにあらずで集中力がなくなるからです。ふくカエルソワソワしているので足元をすくわれるねん。こんなときに自分を粗末にする習慣があると、ついやけくそ(自暴自棄)になってしまうのです。自分を大切にしないとダメなのかな?自暴自棄・やけくそになるからまず、自分を大切にする習慣がないと、自暴自棄・やけくそになるからです。「もう、どうにでもなれ!」という短絡的な言動になります。奈落の底に落ちるから次に、自暴自棄・やけくそになると、奈落の底に落ちちゃうからです。それも、奈落の底がどんなに恐ろしいかをロクに考えずに、自分から進んで落ちちゃうのです。ふくカエルやけくそは本当に恐ろしい。自ら不幸になっていくねん。自分を粗末に扱うことが習慣になっていると、衝動的な感情に流されます。立ち直れないからまた、自分を大切にせず粗末に扱うと、なかなか立ち直れないからです。自分を台無しにし、ますます深みにハマってしまいます。なると容易に這い上がれなくなるのです。自分を傷つけ、さらに悲しみや後悔を大きくするような行動に出ます。ふくカエル簡単に回避できるのに、バカなことをしてさらに後悔するねん。ふくネコすると、自己嫌悪がひどくなるねん。自分の人生なのに、その大半を自分を嫌悪する時間を過ごすのは本当にムダです。ふくカエルこれは時間のムダです。これは人生にとって大損失です。自分を大切にするってどうすればいいのかな?まずは、努力をするまずは、自分を大切にする努力を真剣にします。不運を美化しない状況を悪く考えない時間を巻き戻そうとしない人々からの邪悪な好奇心の的にならない優しい言葉をかける自分をいたわる1.不運を美化しない自分のピンチや不運を美化しないことです。そんな奴おる?って思うかもしれないですが・・・、います。たしかに、とてもツライ状況なのですが、心のどこかで自分の不運を美化して自分を慰めようとするのです。ふくカエルたとえば、悲劇のヒロインぶることです。ふくネコ悲劇の自分に価値観を求めちゃうねん。ぼくって、今かわいそうやねん!そんな自分が好きやねん。勘違いするねんよ~~。これは、自分を大切にする努力する方向を間違えてます。不運を美化しても、決して何も生まれないです。大事なことは、このような自分のネガティブな感情にダマされないことです。2.状況を悪く考えない次に、状況を決して悪く考えないことです。自分の考え方次第で、状況は悪くも良くもなることに気づきます。要は、機転を利かすことです。自分が目の前の状況から何かを学ぼうとする機会に変えれば、悪い状況は消え去ってしまいます。ふくカエル悪い状況だと思うから悪くなるねん。ふくネコここは、学びの機会だ!絶好のチャンスだ!と思えば状況は変わるねん。柔軟な発想ができると自暴自棄にならずにすみ、自分を大切にすることができます。3.時間を巻き戻そうとしないまた、時間を巻き戻そうとしないことです。時間は巻きせませんし、過ぎ去った時間を修正することはできません。時間を巻き戻すことばかり考えてしまうと、過去を悔やみ自分を追い込みます。ふくネコ後悔ばかりして、自分を苦しめるだけやねん。自分の今いる時点を中心にこれから先の展開を考えます。未練や期待があるのなら、きっぱりと断ち切って損切りします。「自分がどうすればいい方向へ流れるか?」だけを考えます。ほんま、未練や期待はコストカットやと思うねん。4.人々の好奇心の的にならないさらに、人々の邪悪な好奇心の的にならないことです。ふくカエルこれは大事です。ふくネコあわれなピエロを演じて、見世物にならないことです。やけくそになってヘタに目立ったり、オーバーなリアクションで人の好奇の目に晒されないように気をつけます。5.優しい言葉をかけるそして、自分に対して優しくて穏やかな言葉をかけることです。優しくて肯定的な言葉は、自分をなだめ、いたわることができます。優しい言葉で自分に語りかけるのが一番です。これがもっとも自分を大切にすることになります。言葉の効果をバカにしたらアカンよ。6.自分をいたわる最後に自分をいたわる努力をします。できるだけリラックスするようにします。実際、身体を横にして寝てしまうのがいいかもしれないです。身体を横にすることで、脳が「身体の上にある状態」から、脳が「身体と水平の状態」になります。血液が脳と身体に均一に循環するので、早く疲れがとれるような気がします。すると、どうなるのかな?自分が考える以上に立ち直れる自分を大切にする努力を真剣にすると、思っていた以上にずっと早く立ち直れることができます。精神面の回復が早くなります。まとめてみたkerokeroピンチに陥ったときにこそ、自分を粗末に扱うのではなく、自分を大切にする努力することです。自分を大切にする努力を真剣にすると、自暴自棄・やけくそにならずにすみます。早くピンチのダメージから回復することができます。やけくそになると、人はどうしても自分を粗末に扱っちゃいます。余計に状況を悪化させるのです。こんな時こそ、自分を大切にする努力がいるねん。自分を粗末に扱ったらアカンよ。状況が悪くなるからね。最後まで、読んでくださってありがとうございます。お越しをお待ちしております。アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』(出版社:ディスカヴァートゥエンティワン)によりました。裏切られた時に、まずすべきこと。「幸福論」幸せになると誓うこと。自分の身体の役割を知ると、身体に対する考えが変わるよ。3この記事を書いた人ふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。悲しみをすぐに消す方法を見つけてみる。感情に走って過剰反応しないのがいいです。ふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。Popular1悪い事ばかり想像するようになったら、することはこれ。views2心配しすぎてしまうときの対処方法。views4不安で疲れていませんか?そんなときにこっそり教えたいこと。views5「幸福論」悪口を言われたときはね、こうするんだよ。19Popular1悪い事ばかり想像するようになったら、することはこれ。不安なので調べてみたよ。views3「賢人の知恵」中身のある人間になるにはリアルを拾うといいよ。views4「賢人の知恵」人を小バカにする人は自分の小バカに気づかないものです。views5「賢人の知恵」態度に一貫性があるなしで、こんなことが分かるらしい。