今日もダメだった、、はぁ~~。このままいつまで便秘が続くのか。出そうとしてダメだった時のあの気持ち。便秘の悩みを持つ方は多いです。介護をする御家族が悩んでいらっしゃることも、多々あるようです。便秘とは、ヒト(または他の動物)において便の排泄が困難になっている状態の総称である。原因は腫瘍の増殖に伴う消化管の狭窄や閉塞などの器質的な要因による便の通過障害もあれば、気質的には全く異常を認めない機能性の便秘もあるなど、多岐にわたる。副作用などがあるともいわれています。何をやっても便秘が解消しない。便秘薬を飲んでみても全然効かない。こんな便秘の悩みも尽きません。この悩み多き便秘にも、もちろんメンタルな原因があります。「うんち」っていったい何でしょう?腸内菌の死骸、死んだ細胞、食べ物のカスに、水分でできている「うんち」(前薬工業株式会社HP、他による)。「不要になったもの」です。便秘のメンタルな原因の代表的なものです。便秘の悩みを「からだ言葉セラピー」で解消する憂鬱な表情で部屋に入ってきた女性、自治体の庁舎でパート職員として働く48才の鈴木さん(仮名)も、便秘の悩みをかかえた方でした。鈴木さん「今まで便秘になったことなんてなかったんです。今の仕事、出勤日も規則正しいし、仕事も定時に終えることができるので、規則正しい毎日を送れてます。食べ物や生活習慣にも気を使っているし、、。私は、便秘のメンタルな原因を念頭において、鈴木さんの背景をヒヤリングしていきました。鈴木さんは、一人暮らしの義母が住む夫の実家の近くの賃貸マンションに、夫と子供と3人で住んでいました。「しょっちゅう夫の実家にも入り浸って、義母とお喋りしたり食事を一緒にしたりしていたんです。その義母が1年半前に他界して、、。子供も就職したし、実家をリフォームして移ろうということになって、義母の物や何やかんやを片付け始めたんですが、、。要らないものは沢山あるんです。鈴木さんの便秘の原因となっている言葉は「捨てちゃ悪い気がして、捨てられない」でした。鈴木さんは、他界した義母さんの遺品整理で、ストレスをためていました。〇〇にお義母さんやだんな様の呼び名を入れて、鈴木さんにこの言葉を10回言っていただきました。鈴木さん「あれっ、お腹が突然、あれっ、何だか動き出したみたいな。張って固まっている感じだったんですが、ちょっと動き出したみたいな気が。私は鈴木さんに、下記3つの提案をしました。寝る前、起きた時に、この言葉を10回以上ずつ言うことそして「できれば、この言葉どおりに、気持ちを繰り返しきりかえていってください」と。鈴木さんから、1週間後の報告です。「翌日の朝、お通じがうまくいきました。仕事のない日に、いざ遺品整理を始めたら、調子が悪くなりましたが、今までほどではありませんでした」2週間後の報告です。「お通じが快調になってきました。遺品整理もはかどっています。「不要なものは全てスッキリ捨てている!」と言って不要なものは捨ててくださいね。あなたとあなたの大事な人のお通じが、楽になりますように!※このケースは、鈴木さんのケースです。個人の背景やメンタルな部分は個々のケースで異なりますので、全ての便秘の悩みが解消できるものではなく、効果にも個人差があります。代表的なケースとして御活用ください。