歯科医院にも広がっています。「特に歯は異常ないですよ♪」といわれたのに歯に鈍い痛みや違和感がある場合。頭部の筋肉が過緊張を起こして”歯への関連痛”を引き起こしている可能性があります。歯全体に漠然とした鈍痛が出ます。下あごを引き上げるときに使います。ガムの噛みすぎたり、側頭部が冷えると症状はさらに悪化するので要注意です。強く揉むと、かえって痛みが増す場合があります。指先(2~5指)を使って、頭頂に向かって引きずり上げるようにマッサージすること。頭を温めた後、タオルやゆるい帽子で頭を保温するのがおすすめです。いえ、セルフケアでは限界がある症状なのであまり我慢せずに、早めの治療をおすすめします。゙だった、ということがよくあります。・寝始めて数時間すると、頭痛がして起きてしまう・枕の高さを変えると楽になるが、すぐ頭痛がするというケースについて。枕の高さが合わないのだろうか?と思う方も多いのですが、いやいや、そうではありません。頭と首の境目にある筋肉のコリの可能性が高い。)後頭と後首の境目あたりの、とても奥にある筋肉で視覚に合わせて頭の向きを調整する役目をしています。頭半分だから片頭痛か?と間違える方もいます。ちなみにですが・・・側頭部が痛いからと言って、そこを押しても温めても治りません。残念ながらセルフケアが効きにくい。痛みが緩和する場合がありますが...)根本的には原因の筋肉を緩めるしかない。頭と首の境目でエリアは親指の幅ぐらい。筋肉が3~4枚重なったかなり深い部位にあるので、マッサージだけでは表面すぎて刺激がとどきにくい。これこそ鍼治療の出番です。鍼といっても技術は、さまざまありまして・・・。経絡治療など浅く刺す鍼治療だと、ちょっと遠回り。現代医学的な鍼治療、解剖学的な鍼治療で、ダイレクトに筋の過緊張部分を治してしまうのが一番の近道です。早めの治療をおすすめします。胸骨と鎖骨の2か所から始まり耳の後ろの頭蓋骨についてる筋肉です。体の中央にある胸骨から始まるのが「胸骨頭」その脇にあり、鎖骨から始まるのが「鎖骨頭」どちらも首や頭の角度を、曲げたり回旋させた状態で姿勢を維持する働きをしています。「目のかすみ」「痛み側の耳が聞こえにくい」などがあげられます。「めまい感」「奥歯の鈍痛」があげられます。↑胸鎖乳突筋(鎖骨頭)の関連痛イラスト胸鎖乳突筋はパソコン作業で疲労します。首を曲げて机の資料を見たり...と知らず知らずのうちに酷使している筋肉です。左右どちらかに傾くクセがある人も要注意。・立ったままで、空を見上げるような姿勢(花火、星空、お花見、カーテンの取り付け...)<胸鎖乳突筋の症状を緩和する方法>痛みが出ている頭や顔を、直接アプローチしたくなるところですが、痛む部位を温めたり押したり、シップをしても、残念ながらあまり緩和はしません。原因となる前頚部にある胸鎖乳突筋のこわばりを解いて、弾力を回復するのが近道なので、まずは首のストレッチで、ゆっくりじっくり筋肉を伸ばしてみましょう。強めに押すと痛みのある筋肉なので、セルフマッサージはおすすめしません。早めの治療をおすすめします。額にしわを寄せて表情をつくっています。「鏡を見ると、不安や緊張の表情をしている」など。↑前頭筋の関連痛イラスト前頭筋よりも、胸鎖乳突筋の二次的痛み。慢性的に額にしわを寄せていると、上記イラストの赤い部分に痛みが起こることがあります。それよりも前頚の筋肉(胸鎖乳突筋)の過緊張がかなり前から慢性的にあって、それを放置したことが原因で起きる「二次的痛み」の可能性の方が高いと思われます。首の前側の筋肉が硬くありませんか?コリを放置するとコリ感はなくなります。筋肉が硬くなり始めると、健康な状態ならコリ感や痛みとして苦痛を感じるものですが、それを放置すると、痛覚が鈍くなります。打撲や外傷などの「大きな痛み」や寝違えなどの「可動域制限」が起きない限り悪くなっていることを自覚するのは難しい。治ったわけじゃないんです。「首肩全体の筋肉が自分は硬いのだ」と認識して、なるべくはやめに治療を行ってください。↓下記の筋肉付近がつっぱる(2)下記イラストのような関連痛もある・赤い部分に痛みがある・緑の×付近を押すと、より痛みが出る(3)額にしわを寄せた表情が多い・眉を引き上げる癖がある・不安や緊張、不信感を抱えている<前頭筋の症状を緩和する方法>前頭筋は、額の表面にある触りやすい筋肉なので、セルフマッサージをしてみましょう。筋肉の線維を伸ばしていきます。同時に、首の筋肉をゆるませる必要があります。胸鎖乳突筋のストレッチも行いましょう。首コリの治療をおすすめします。自宅でのストレッチ効果が増しますよ。額にしわを寄せて表情をつくる補助もしています。「横向きにならないと眠れない」など。↑後頭筋の関連痛イラスト後頭筋よりも、別の部位の二次的痛み。この関連痛に関しては、少し注意が必要です。別の部位に強い症状があり、それが悪化して痛みが出ている可能性があるからです。温めると痛みが軽減するようなら、セルフケアの範囲ですが、それ以外は、なるべく早めに治療することをお勧めします。「視力の低下」が影響して、後頭筋を緊張させることあります。いちど眼科を受診してみてください。(2)視界にぼやけて見える部位がある・視界の見え方が変わった・視界がなんとなくおかしい。「眼圧が高い」「緑内障」が影響して後頭筋に緊張を引き起こすことがあります。緑内障の症状は、初期の段階では自覚症状があまりありません。最近検査をしていないという方は、除外診断(正常です♪という診断)をしてもらうつもりで、いちど眼科を受診してみてください。首の前後のコリを放置して関連痛が広がった状態。首肩のコリも含めて治療してしまいましょう。<後頭筋の症状を緩和する方法>頭皮表面に熱感を感じるときは後頭部を冷やしてみる。それ以外の場合は、まず後頭部を温めてみてください。後頭筋が神経を直接締め付けている場合は温めると不快に感じてくるので、その時は、冷やす方法へ変更してください。一過性的なことが多いので、なるべく早めに根本治療をおすすめします。