私は足がめっちゃくっちゃ太くて象みたいなんです。周りの子ほとんどが運動部で細くてずっと羨ましいです。体を動かさず太っていく一方なんです。元カレにもデブデブ脂肪とか言われてブチギレました。思いましたが、全然モチベはあがらず太ったまんま。YouTubeでダイエット動画見ても見るだけで実行しません。好きな人が出来たんです。私デブスなんでモテません。私と似たような体重の方多いと思います。前置き長くてすいません。1,水を一日2リットル飲む。そこからいつも飲むようにしてます。2,20分以上の有酸素運動。脂肪が燃焼するのって20分以上らしいんです。いつも30分ぐらい縄跳びとか軽い筋トレをしてます。3,お菓子、ジュースは禁止。食べなきゃ太んないんですよ。ちなみに全部セブンです。4,湯船にしっかりつかる。ー5kgも違うらしいんです。入れる人は入りましょう。5,お風呂あがりの必ずストレッチ。これは今度また改めて出します。私はストレッチした後、寝ながらメディキュットをはいて寝ます。これがいま私がやっているダイエット方法です。参考になれば嬉しいです。