健康メニュー・レシピ、サプリメント、健康食材、食物アレルギー、食事や食材の栄養を紹介する情報が集まっています。栄養を調べる食事・栄養管理に関する記事たんぱく質だけ気にしていてはダメ?筋肉をつける食べ物ベスト5!筋肉をつけたいからといい、たんぱく質だけに注目して食事をしていませんか?筋肉をつけるには、ビタミンやミネラルなどの必要な栄養素が他にもあります。読む今さら聞けない漢方の基礎知識!漢方の効果と取り入れ方は?風邪を引いた時や元気を出したい時など、日常から漢方を取り入れている方もいらっしゃると思います。漢方とは何か、どのような種類や効果があるのか、注意点はないのかなど、疑問も多くあるのではないでしょうか。毎年、『夏バテ』に悩まされていませんか?暑い日が続くと、食欲が低下して栄養バランスが崩れ、体力や気力がどんどん低下してしまいます。今回は、夏バテの原因や症状と、食事での対策をご紹介します。読む筋トレ中の食事で気を付ける3つのこと!筋トレ前後の食事メニューも!筋トレ中に食事を抜く、厳しい糖質制限をする、食事代わりにプロテインを飲む、肉ばっかり食べるなどをしていませんか。身体は食べ物で出来ており、偏った食生活をしていると、筋トレをしていてもなかなか成果が出ません。妊娠後期になると、いよいよ出産に向けて心も身体も準備態勢に入ってきます。そんな時期に特に重要になってくるのが食事と体重管理です。この2つは密接な関係にあり、お産がスムーズに進行するかのカギを握ってきます。読む男性も妊活を始めよう!妊活中の男性におすすめの栄養素や食事を紹介!妊活というと、「女性が頑張って妊娠しやすい体作りをする」と考えている男性も、まだまだ多いかと思います。不妊に悩むカップルの半数は、男性側にも原因を抱えているのが現実です。読む毎日の食事で老化をストップ!アンチエイジングに効果的な食材とは?『アンチエイジング』という言葉は、巷でよく使われています。アンチエイジングと聞くと、女性向けの美容に関することという印象が強いと思います。今回は、美容はもちろん、老化と健康を含めたアンチエイジングについてご説明し、アンチエイジングに効果のある食材やそれを使ったレシピをご紹介します。健康メニュー・レシピ記事を読む断食の正しいやり方をご紹介します!断食の正しいやり方とは?カロリー過多な現代人だからこそ、食習慣を見直すことでより健康的になることが可能です。その中で注目されているのがこの断食です。読むつや髪を作るには?つや髪を作るための食事や栄養素をご紹介します!性別・年齢問わず、つやのある生き生きとした髪には憧れるはずです。今回は、食事を通して体の中から『つや髪』を作る方法をお伝えします。『つや髪』に必要な栄養素や髪に良い・悪い食べ物、髪に良い食べ物を使ったレシピなどを学びましょう!健康メニュー・レシピ記事を読むローフードでお腹の調子を整えて美しくダイエットハリウッド女優のローフードによるダイエットが話題になりました。ローフードとはどんなもので、ダイエット効果の根拠はなんでしょうか。今回はローフードを使ったダイエット効果と整腸作用について説明します。食事・栄養管理のRANKING人気の記事アルカリ性の飲み物って?効能と注意点について説明します。1記事を読むナッツの食べ過ぎは注意が必要?ナッツの栄養素や効果について解説します。