肌のくすみケアこんにちは!ゆこです。「なんだか最近、肌がくすんでたるんできたかも・・・」と悩んでいませんか?肌がくすんで「たるみがある状態」では、お化粧のノリも悪いですよね。こちらのページでは、そんな「肌のくすみやたるみで悩んでいる」あなたに向けて、くすみ・たるみの原因と効果的な対策方法を紹介しています。毛穴の汚れが溜まることで、ニキビなどの肌トラブルにつながることも・・・。クレンジングオイル」に変えてくすみを解消しました。実際に使ってみてかなり良かったので、悩んでいる人にはおすすめしておきます(*^^*)ゆこ最後でもいいので、よかったらこちらのレビューも参考にしてくださいね。アテニアクレンジングは乾燥する?角栓は取れない?※実際に試した結果を大公開!アテニア「スキンクリアクレンズオイル」のクレンジングって乾燥しないのかな?メイク落ちや角栓ケアの効果ってどうなんだろう?と、気になっていませんか?こちらでは実際に私が使用した過程を写真付きで評価しながら紹介しています。続いては、肌のたるみの原因ですが、こちらはやはり「表情筋の衰え」が一番の原因です。表情筋が衰えた状態を放置していると、ますます老けた印象になってしまいますよ...!でも「表情筋なんて全然意識してなかった...」という方も多いと思います。人が喜怒哀楽を表現するときに使う大事な筋肉のことを言います。表情筋が衰えると、頬のたるみ以外にも、目の下にクマができてしまったり、老け顔を作る要因がたくさん出てきてしまうんですよ・・・。表情筋を鍛えていくことを継続するしかありません!1日5分でもいいのでこまめに表情筋を動かしたり、マッサージから始めてみましょう。「紫外線による肌の酸化」が多いのも知っておきたい内容の1つです。肌の酸化とは、紫外線が原因で活性酸素が肌の内側に蓄積されていくこと。日焼け止め日傘、帽子、サングラスなど、肌のくすみたるみが気になる方は、普段から紫外線対策も意識していきましょう。紫外線を防ぐ正しい対策とケア次第では、あなたの10年後、20年後の肌が変わってきますよ!肌のくすみに効果的な対策方法それでは、ここからは「肌のくすみ」対策方法として効果的なものを挙げていきます。肌のくすみには乾燥を防ぐことまず、肌のくすみにはやはり「乾燥」を防ぐことがなによりも大事です。・天然の保湿成分で知られる「ホホバオイル」もおすすめですね。「オイル美容液でパック」をすると、乾燥肌により効果的なので試してみてください。オイルパックのやり方は簡単で、オイルで顔をマッサージしてその上からホットタオルを乗せるだけ。肌のくすみやたるみには、こまめに紫外線ケアをすることが大事です。「ビタミンC誘導体」や「プラセンタエキス」などの美白成分が入った基礎化粧品でケアをしてあげてくださいね。日焼け止めクリームを塗って、紫外線からお肌を守ることも合わせて行いましょう。万が一、日焼けをしてしまった際は、まずは冷やすことが大事なポイント!肌のほてりがとれてから、美白成分が入った化粧水でパックして、クリームでしっかりと保湿をしてあげましょう!肌のくすみには肌のターンオーバーを整えることそして肌のくすみには、ターンオーバーを整えることも大事なポイントです。古い角質が肌の表面に残ったままになり、老廃物が溜まりやすくなってしまうんです...!ゆこ悪化すると吹き出物などの肌トラブルの原因になってしまうことも・・・。ターンオーバーを整えるためには、以下の4点がポイントです。肌の生まれ変わりのサイクルを正しくするためにも、この機会にぜひ、生活習慣を見直してみませんか?また、クレンジングも肌のくすみケアに重要なアイテムです。以下の「くすみにおすすめのクレンジングランキング」も参考にしてみてください。私が肌のくすみに効果を感じたクレンジングTOP3を紹介しているので、悩んでいる方はチェックしてみてくださいね☆↓\私が選ぶTOP3/くすみにおすすめのクレンジングランキングTOP3を見てみる>>肌のたるみに効果的な対策方法そして最後に「肌のたるみ」に効果的な対策方法も紹介しますね。肌のたるみには、表情筋のエクササイズがとても効果的です。笑顔に自信を持つこともできるので、おすすめですよ(*^_^*)肌のたるみには猫背に気をつけることそれから、肌のたるみの原因として「猫背」も大敵なんです!その理由は、猫背によって顔の筋肉が下にひっぱられるため、なんですね。顔のたるみやむくみなど多くのデメリットがあります。あなたは大丈夫ですか?ゆこ特に気をつけたい日常動作は以下の3つです。・頬杖をよくつく・デスクワークをしている・スマホを見るときにうつむきがちこの3点をよくやってしまっている人は、今すぐ改善させましょう。顔の筋肉も、からだ全体とつながっているので、姿勢に気をつけることが大事ですよ!肌のたるみには食生活を見直すことそれから最後は、内面ですね。口から入る栄養素にも気をつけると、さらにお肌に効果的です!肌のたるみを改善する栄養素としては以下の3つが効果的ですビタミンB6(玄米・カツオ)ビタミンB2(納豆・卵)ベータカロテン(人参・トマト)また、これらの栄養素をサプリメントで摂ることもおすすめです。サプリメントだと、気軽に体に必要な栄養素を、効率的に摂ることができますよ。効果的な食材を長期的に積極的にとるようにして、からだの内側からたるみを改善していきましょう!まとめ以上、肌のくすみやたるみの原因と対策法をご紹介しました。肌のくすみやたるみは、「エイジングケア」のサインでもあります。生活習慣や、食生活、スキンケアを見直して、正しいケアをしっかりと続ければ、しつこいくすみやたるみも改善されていきますよ。ゆこ同じカテゴリの記事はこちら肌のくすみと毛穴の開きをなくす方法はこれ!※スキンケアと注意点まとめこんにちは!ゆこです。...記事を読む肌のくすみにはこれが効く!自宅で簡単!おすすめの解消ケアを徹底紹介!こんにちは!ゆこです。...記事を読む肌のくすみの原因と2つの改善方法!※乾燥やくすみ予防の食べ物も紹介!こんにちは!ゆこです。...記事を読む肌のくすみ取りのおすすめは?化粧品の選び方から洗顔方法まで徹底解説!こんにちは!ゆこです。きに励む、関東在住のアラフォー主婦です。色んなスキンケア商品を試すのが好きで、こんなブログまで作っちゃいました。→プロフィール詳細はこちら→お問い合わせよく読まれている人気記事アテニアクレンジングはどこで安く買える?薬局ドラッグストア店舗を調査!アテニアはどこで買うのが一番安いんだろう?「薬局ドラッグストアや市販の店舗で安く買えるのかな?」と、気になっていませ...body-nayami.comフルリクリアゲルクレンズの毛穴効果は嘘?※30代主婦が真実を暴露します!こちらではフルリクリアゲルクレンズの口コミって嘘なの?効果なしって本当?と気になっている方に向けて、実際に私が1ヶ月間試した毛穴の開きや黒ずみの効果をビフォーアフターの写真付きでレビューで紹介しています。body-nayami.comハレナホットクレンジングジェルの口コミに騙されるな※私が使った効果を本音で公開こんにちは!ゆこです。クレンジングのおすすめはこれ!全部試して口コミ効果を本音で比較.。