納豆ツイート「納豆は夜に食べると太るって本当?」こんにちは、発酵食品マニアのすえさやです^^納豆には健康・美容・ダイエットなど体に嬉しい効果がたくさんあるって言われていますが、「夜に食べると太る」なんて話もちょくちょく聞きますよね。納豆の詳しい効果はコチラ⇒納豆の効果6つとは?続けて5年の私が栄養を守る食べ方をご紹介!でもダイエットにも効果があるって言われている納豆...、夜食べることで本当に太るんだとしたらこれはもう一大事じゃないですか?^^;そこで今回は、かれこれ4年くらい納豆を食べ続けている私が「夜に納豆を食べると本当に太るのか」そこんとこをもう一度検証してみることにしました^^夕食として食べる場合と夜食として食べる場合の2パターンの実験をしたので、夜に納豆を食べようと思っている人はぜひ参考にしてみてくださいね。レッツゴー♪スポンサーリンク納豆を夜に食べると太るのか検証!まず、私はこの4年間とくに何も考えずに納豆を食べていたので、ちゃんとした結果を出すために何個か決まり事を作ることにしました。「あ~!!!夜食に納豆を食べると太るんだ!」って思ったあなた...すいません^^;実はこの結果、私の食べ方が悪くてこうなっちゃったんです~(笑)というのも、私は夜食に納豆を食べるときついつい「ご飯」と一緒に食べたり、マヨネーズとか結構高カロリーな調味料をちょい足しして食べてたんですよね。(そのときには何も考えずに食べてたバカな私^^;)そうするといざ「太る」って結果が出たときに、これは納豆で太ったのかちょい足し食材で太ったのか分からない状態で...。結局、もう2ヶ月を使って今度は納豆にちょい足しせずに実験してみたんです。すると結果は「太らない」でした(笑)すえさや1回目の実験で1kg太った私の体重もそのまま^^;ということで、私が実験してみた結果は「納豆は夕食に食べても、夜食に食べても太らない」ということになりました。(ただし食べ方に要注意!)でも、私は今回「夜の納豆は太るのか」という検証をしてみて気付いたんですが、夜食に納豆を食べるときそれだけじゃ全然物足りないんですよね(笑)できればもっと食べたい!でも食べたら太る!ってめちゃくちゃ悶々としました^^;そこで私が考えたのが、ちょい足ししても高カロリーにならず、なおかつお腹も膨れる食材と食べればいいんじゃないかと。納豆というとついついご飯やスパゲティとかと一緒に食べたくなりますが、あとは寝るだけってときにこんな高カロリーなものは絶対NG!そのときは「あ~食った食った。幸せ~♪」って思いますが、のちのち地獄を見ることになります(笑)そんな事態にならないためにも、納豆と一緒に食べる食材って結構大事なんですよね。具体的にどんな食材がいいのか...一覧で見てみましょう。★夜食の納豆におすすめの食材キムチ豆腐キャベツやきゅうりなどの野菜はるさめもずく、メカブちなみに、個人的におすすめなのは「キャベツ」かな。千切りよりもざく切りにして入れると結構噛むので、お腹もすぐいっぱいになりますよ^^とはいえ、いくらカロリーを抑えていても毎日のように夜食を食べていれば積もり積もって太るので注意が必要!すえさや夜食は頻繁に食べないほうが体にもいいですし^^さて、ここまで夜に納豆を食べると太るのかどうかについて色々と見てきました。最後に検証結果などをもう一度振り返っておきましょう。夜食に納豆を食べた場合、基本的には「太らない」ただし、ご飯などの高カロリーなものと食べると太る。夜食の納豆におすすめのちょい足し食材はキムチ豆腐キャベツやきゅうりなどの野菜はるさめもずく、メカブである。私が今回、納豆を夜に食べて太るのか検証してみて感じたのは、やっぱり食べ方って大事だな~ってことです^^だって、ちょい足しする食材によってあんなにも違いがでるとは思ってませんでしたもん...。́з`)Instagram↑おもに猫メイン(=・ω・=)♥Twitter↑ブログに関係ないこともブツブツ...。私への連絡は、こちらからよろしくお願いします~^^検索SNSでも発信中!Instagram↑おもに猫メイン(=・ω・=)♥Twitter↑ブログに関係ないこともブツブツ...。́艸`)今日の人気記事TOP10酒粕パックの作り方とは?3年続けた私が実感した美肌効果は5つ!酒粕の美肌効果を直接ゲットできる「酒粕パック」!ここではパック歴3年の私が、作り方&やり方のほかに気をつけて欲しいことや得られる効果についてもお話ししています^...納豆は夜に食べると本当に太るのか検証!半年かけて出た結果は?納豆にはダイエット効果があるはずなのに「夜に食べると太る」って聞いたことがある人は多いはず。そこで今回は半年間をかけて、実際に夕食や夜食で納豆を食べたときに本当...酒粕の効果効能は10個!マニアが教える得する食べ方4つとは?酒粕には、体に嬉しい効果効能がたくさん!ここでは酒粕をかれこれ3年くらい食べている私が「酒粕の効果効能」と「効果を上げる食べ方」についてお話ししていますよ^^あ...ぬか床の水抜き方法は4つ!ズボラさんもこれだけで簡単OK!ぬか床は臭いや腐敗を防ぐためにも、こまめな水分管理が必須です。ここでは超簡単な水抜き方法だけでなく、水分過多のぬか床がどうなるのか(体験談)も紹介しているので、...甘酒で太るのはなぜ?飲んで3年の私が教えるNGな飲み方は3つ!甘酒を飲んだらなぜか太ったって人は多いはず。実は私も過去に甘酒で太ったことがあるんですが、今回は私も実際にしていた「太る原因になる3つの飲み方」についてお話しし...ぬか床で起きる6つの臭いの解決法とは?達人の祖母&マニアがご紹介!ぬか床が変な臭いになった人必見!ここでは6つの臭い別に解決法を紹介しているので、あなたのぬか床を元に戻す方法がきっと見つかるはず♪また、異臭予防のためのポイント...ぬか漬けがまずい!6種類の困った味を美味しく戻す方法とは?まずいぬか漬けができてしまう人必見!ここでは、私が経験したまずいぬか漬けの味6種類ごとに原因と対策をお話ししています。あなたのぬか漬けの味に合う対策を選んで、ぬ...酒粕の食べ過ぎで起こる問題は2つ!適切な量ってどのくらい?いくら体にいい酒粕でも、食べ過ぎはNG!ここでは実際に酒粕をたくさん食べていた私が、酒粕の食べ過ぎで感じた問題と1日の適量についてお話ししています^^安心して酒...ぬか床は冷蔵庫と常温どっちの保存がいい?臭い&虫対策もご紹介!ぬか床を保存するのに冷蔵庫か常温か迷っているあなた。ハピパリ!〜発酵食品と猫とエトセトラ〜。