日曜・祝日2016/11/19アスリート向けインナートレーニング!皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。今回はスポーツ動作で重要なインナーマッスルを鍛えるトレーニングをご紹介します、また日常動作でも重要になっていきますのでぜひ参考にして下さい!こ今回紹介するのはダンベルを使った肩のローテーターカフのトレーニングです。画像のようにベンチ台や椅子などを使用し肘の位置が頭より上に来るようにセットします。この状態でダンベルを上下にゆっくりと動かしていきます。肘を高い位置にする事で強度が高くなり、腕を上にあげた状態でプレーするオーバーベッドスポーツをしている方には効果的なトレーニングになります。強くする事が出来ます。日曜・祝日アクシスへのお問い合わせ車でお越しの方へ真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。黄色い看板とセイコーマートが目印です。駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。曙町で降りるとすぐです。編集トップへ戻る閉じる。