2017年10月13日スポンサーリンク一日の元気を作るのは『朝ごはん』と言っても過言ではないと思います。みなさん、しっかりと食べていますか??「時間がない」「食欲がない」を理由に朝食を食べない人が多くなっています。食べることで代謝が上がり、ブドウ糖を補給することで脳が活性化され集中力がアップして作業効率を高めてくれます!本当は、忙しい朝にこそ『朝食』を食べたほうがいいんですよ!今回は、そんな重要な『朝食の基本』や忙しい朝に最適な献立をご紹介します。膾が1品、平皿の煮物が1品、そして焼き魚等の焼物が1品で『一汁三菜』と言います。時間のある時に冷凍ストックしておくといいと思います。汁物これも朝から出汁を取って・・・というのはなかなか面倒。肝心な『三菜』と言われるおかずですが、これは常備菜を作っておくと便利ですよ(*^^*)最近は『つくおき』などという言葉もあって常備菜だけを集めたレシピ本もたくさん出ています。]スポンサーリンク朝食の簡単レシピ10選!『一汁三菜』はとても大切ですが、どうしても忙しい場合はすべてを摂れなくてもしかたがないと思います。