インターバルで休めないうえにL4走でへろへろりん。93鬼コーチことXertセンセーの提案にビクビクしつつ今朝も元気におはローラーです。105.9今日も今日とておはローラー。「ボリューム足りないからガッツリ乗れや」というXertセンセーの提案は3時間コースのWO。フルタイム社畜ワーカーが平日の朝にそんなに乗れるか~い!とツッコミつつ、代わりにルーシーちゃんをやっときました。http://www.geass.jp/L-geass/スパロボ的な分類でいうと「リアル系」ロボットアニメになるわけですが、主人公がエースパイロットではなく指揮官ってところが他のロボットアニメとは違うところでしょうか。クマーはこの作品の戦闘シーンが理詰めで描かれているところがとっても好き。主人公は超能力的な能力「ギアス」を持っているのだけど、それだけで戦闘に勝つのではなくてチェスのように理詰めの戦略で敵を追い込んでいきます。「いくらなんでもコレはご都合主義だよね~」なんて展開にはならないのです。いってロボット(ナイトメアフレーム)同士の戦闘が味気ないのかというとそんなことはなく。主役級KMFの「紅蓮弐式」や「ランスロット」は見た目も文句なしにカッコいいし、戦闘シーンもバーチャロンを思わせる高速地上戦を繰り広げてくれるので見応えあり!いや~思った以上に面白い作品でした。2019年2月21日Tリーグとは日本の卓球のプロリーグのことです。昨年つまに送った誕生日プレゼントはこんなものを送っておりまして。www.sowxp.co.jpこの「体験ギフト」のなかにTリーグ観戦が入っていたらしく、青春時代を卓球部で過ごしたつま的にはビビっとくるものがあったようです。チケット代も安かったし、どうせ行くなら家族揃ってお出かけしますか~となり、ここに至るというわけです。;∀;)今年は本当にブルベとは縁がないねぇ。ま、そんな年もあるよね。65.5今日は月に一度のぷれみあむフライデーおはローラー。「ぷれみあむ」なので朝イチからまるごとバナナを食べちゃいました(ブヒっWOはあんよが回復しきってないのでほとんどクリアできず。まるごとバナナを食べた分だけでも消費しようとL2~L3レベルで回しただけで終了。ZWIFTのTT走行です。集まったメンバーはヒルクラ界隈では名の知れた猛者揃い。先頭集団に着いていくのはどう見てもムリゲーっぽいので、集団内で脚の合う方(いるのか?w)を目標に最後まで気を抜かずに走り切るつもり。心境は完全にコレというわけで、ワクワクどきどきの疑似レーススタートです♪Alpeまではアップも兼ねて集団走行ということで緩めで進行。集団で走る分には負荷もかからないのですごく楽。したらAlpeに着く前に千切られるんじゃないかと思っていたので、ほっとしたw約20分くらいでAlpeに到着。ココから各自フリー走行ですと同時に皆さんすごい勢いで坂を登っていきますΣ(・ω・ノ)ノ!あっ!という間にクマーは最後尾wPWR4.8倍くらいで追走しますが全然お話になりませーん。先頭からは大きく遅れ、集団ともバイバイキ~ンです。!そんなことは最初からわかっていたことなので、気持ちを切らさず追走します。坦々とAlpeを登っていくと20分過ぎくらいから段々と前を走る方との差が縮まってきました。今日の練習はおしまいで流していらっしゃるのだと思いますが、こちら的には渡りに船。目標にさせてもらっちゃいまーす。前の方を3~4人ほど交わして坦々と頂上にゴール。ZWIFTタイムトライアルの結果は41分37秒。20分平均の出力は299W。体重60kg設定なのでPWRはおよそ4.75でした。́Д`)FTPが落ちているのも大問題です。先週までFTPビルドアップ系のワークアウトをやってたはずなのにぃぃぃ好材料としては20分間の出力(299W)と40分間の出力(291W)にそれほど差がなかったこと。これならリアルな60分出力も290Wくらいは出せそうな予感。久しぶりにL4~L5の領域で40分以上連続で負荷をかけ続けられたのも良かったと思います。とりま、現状の把握が出来ましたのでココを出発点にして、富士ヒルまでのあと4ヶ月がんばるぞー!※八ヶ岳とハルヒルは?とか聞くのはNGですw------------------------------------------------------------------------------------本日は家族揃って三郷のららぽーとにおでかけデー。つまの大好きなポセイドン石川のインストアLIVEを見物しにいってきます。その前に某所にあるお菓子の直売所に寄り道なう。明日からのおやつタイムが超楽しみ~(ブヒっららぽーとで少しくお買い物後にポセイドン石川のLIVEを見物。観たポセイドン氏のLIVEはなかなかの盛況っぷり。初見のクマーも面白く観れました。つまはCDにサインをもらったり、茶色黄色い声援を上げてご満悦でした。up!またまたイワカワさんのグループにお世話になりますありがとうございます。本日のお題はNYのKOMを使って5分6倍を5セット。大盛況の昨日から一転して、今日の参加人数はクマーを含めても3名と少な目。ま、人数が少ない方が却って集中できて良い鴨。コースを把握してないとこういうことになります(反省)お二人から数秒遅れてフミフミ開始。マジ踏みで後ろから捲って先着。ついでに久しぶりのKOMジャージもgetしました。ラッキー♪KOMを通過したら流し風味で巡行して合流→KOMでモガモガを5回繰り返し。KOMの通過順はクマー、クマー、ナカガワさん、クマー、イワカワさん。練習会の趣旨とは違うので通過順に意味はありませんが、ソコはソレ。狙い通りの負荷レベルで踏めたのも◎だし、最初に決めた本数通りこなせたのも◎でした。既定の5周回を終えてログアウトされる皆様とお別れし、クマーは追加でもう1本。Raceにエントリー予定。どこまで通用するかわかりませんが、きっと楽しいだろうな♪しばらくは水、土、日のレース&イベントに照準を合わせて他の日は基本的に調整に充てていきます。目標TSS:700そんな感じです。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!uso800kuma900さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。