とりわけるとりわけるお鍋とかのメニューだと、一つ大きな入れ物があって、そこからみんながそれぞれ自分でとって食べるので、自分がたくさん食べてしまったような気がしなくていいとか、あとはたくさん食べろっていうふうに強制されているような気がしなくていいっていうことがあります。お鍋に限らず、そのほかのお料理でも、家族のぶんを一つの大きなお皿にもりつけてしまって、そこから少しずつとるっていうふうにするといいかもしれません。自分のお皿があって、そこに1人分っていう決まった量がすでにあるっていう場合だと、どうしてもその分量を全部食べてしまったら多すぎるっていう気がしてしまいますし、逆に残してしまっても、きちんと食べるようにみんなから見られているみたいで気まずいっていうこともあるんです。みんながみんなそういうわけではありませんが、もしかしたらそういうことがあなたに合っているかもしれないので、試してみるといいかもしれません。)スポンサードリンクプロフィール過食症になったり拒食症になったりくりかえしてドンドン病気になってきた私ですが、こんなふうにして少しずつ元気になってきました。自分の体験をまじえてあなたの役に立つお話ができればうれしいです(^o^)。完全に治ったとはいえないんですけど、こうして過去の出来事を書き留めておくことで、少しずつ私の心も軽くなってきています。