さまみかんちゃん、こんばんは。炊き込みご飯もあって、副菜もいっぱいで、ガツンと食べられますね!うん。炊き込みご飯は、いっぱい具材を入れました。普通の量をお茶碗によそえば炭水化物は減。副菜も、よく噛まないといけなものにしました。́ー`*人)好きな具材を入れれば、いろいろ楽しめるのでいいかな~と思います。今回は、皮をとって、お肉も少なめにしてみました。【編集】こんばんは毎日凄い料理ばっかりですね。ご家族は幸せでしょう。こんなに華やかな弁当作ってもらったことはないですよ。私に遠慮してか、はっきりとは言いませんが。毎日凄い料理ばっかりですね。からくりオムさん、ありがとうございます。平日の夕ご飯はヘルシーにと思って献立をたてています。ご家族は幸せでしょう。こちらで炊き込みご飯を見ると、すぐ食べたくなります(笑)ふふふ、炊き込みは、その衝動にかられますよね。私も炊き込みや酢飯が続いても、ぜんぜんOKです。とうさんも、汁かけがおいしいおかずの日でなければ喜んでくれます。私に遠慮してか、はっきりとは言いませんが。遠慮というか、いつもおいしので、何も言わないのでは?私もseabreezeさんの食事だったら、にっこりいただきます。デザートまで、ペロリと完食。さまテン3さん、おはようございます。鶏肉巻きは豪華ですね~ありがとうございます。元気になりそうな色の野菜を入れてみました。鶏皮もカリカリで美味しそうです(^^うんうん♪おつまみに最適。電子レンジでこんなにおしゃれ料理が出来ちゃうんですね!そうなんです。表そしてひっくり返して裏をチンしたら完成。入れる具をかえると、まだまだいろいろ楽しめます。電子レンジがない生活。鶏皮せんべいいいですねは~い。脂をとりつつ丁寧に、かりっとするまで両面焼きました。脂がないので、じゅわっ感は、少ないかな。買えないですけどねあんまり辛み大根はみかけないので(気がつかないだけ?)自宅で食べる事はなかったです。辛いけど、口や胃がリセットされるようでなかなかやみつきになりますね。【編集】ちょっと久しぶりになってしまいました(>_<)レンジで鶏肉にももちろん惹かれましたが私が惹かれたのは、もやしのお好み焼き風!早速今夜やります^^もやしはありますしね。サラダにも卵とじにも飽きましたし^^ビールのつまみに合いそうです♪あ、ちなみに私も年中ダイエット中。【編集】おはようございます。美味しそうなものばかりです・・・・。鶏肉巻きは、特に美味しそうです。お肉とお野菜のバランスもよくてお気に入りになりそうです。それにしても、食材をとても有効利用されて次々と副菜が増えていくのですね。辛いのが好きなのですが、これには負けました。間をおいてまた口の中に・・・。やみつきになりますね。