健康に関するいろんな話題をまとめていますお問い合わせ管理人が飲んでるサプリとその他レビュー!私はスピルリナ・アミノ酸を飲んでます。カゼをひきやすい方、疲れがとれにくい方は参考にしてみて下さい。前に、ミトコンドリアが話題になりました。ミトコンドリアは、健康や長寿の「根幹」とも言える要素であり、ミトコンドリアの活性化は”究極の健康法”と呼べるかもしれません。ミトコンドリアが関わっているとされる事象を挙げます。■全身の臓器の健康もはや健康問題の「全て」といえるほど重要なことばかりですよね?米国がんコントロール協会日本支部代表の森山晃嗣博士は、ミトコンドリアを活性化させる条件として、以下のようなポイントを挙げています。体温が低いとミトコンドリアの働きが落ちるミトコンドリアの働きが悪くなると、古くなった体細胞がアポトーシス、つまり自殺を起こして新しい細胞に入れ替わるというサイクルが起きにくくなり、細胞ががん化するリスクが上がってしまいます。ミトコンドリアの活性が下がると、がんが増えてしまうわけです。健康と長寿を支配するミクロな器官(レビューあり)森山博士は、日本人でがんが増えているのは、ミトコンドリアの働きが悪くなったからと考えています。がん予防だけでなく、健康寿命を延ばす意味でも、日本の昔の生活や食事を見直す価値がありそうです。ミトコンドリアの働きについては次の記事で紹介します。健康トピックに興味のある方なら、「少食は寿命を延ばす」という話を聞いたことがあるのではないでしょうか。(私もそのひとりですが)これを意識して、摂取カロリーを抑えるように意識している方も多いはずです。私の場合・・・カロリー制限がなぜ寿命を延ばすのか、その具体的な理由を理解していませんでした。́Д`)「とにかく、少食は寿命を延ばしてくれる」という、やや強引な(?)解釈をしていたのです。すると、以前読んだいくつかの記事から、ある物質が関係しているらしいとわかってきました。その物質とは・・・ミトコンドリアです。生物の授業で習った、アレですね。ミトコンドリアはほぼ全ての生物の細胞に含まれている、ごく小さな器官です。人間の細胞では、全体の10~20%を占め、約1万分の1ミリの大きさしかありません。「エネルギーの製造工場」と呼ばれるように、炭水化物や脂肪を分解し、エネルギーを生み出しています。久しぶりに運動をすると、しばらくは息が切れますが、運動を継続していくうちに平気になってきます。これもミトコンドリアが増加して起きる変化なのです。エネルギーの産生だけでなく、病気の発症とも関係しています。関連がわかっている病気を挙げてみます。・認知症の人の脳には、健康な人よりもミトコンドリアの量が少ない・糖尿病はミトコンドリアの不調から始まる・パーキンソン病は、ミトコンドリアが機能を失うことで発症するミトコンドリアを増やし活性化することで、認知症や糖尿病など、現在大きな問題となっている病気を抑制できると考えられるのです。病気の予防だけでなく、若返りにも関わっています。ミトコンドリアの機能を高めると、老化の主原因である活性酸素の発生を抑えることもできるのです。(レビューあり)慶応大学の伊藤裕教授は「ミトコンドリアが全身の臓器に供給するエネルギーが潤沢であればあるほど、われわれは健康に長生きができる」と指摘しています。暖衣飽食はダメミトコンドリアを増やすために心がけることとして、日本医科大の太田成男教授は次の四点を挙げています。「何となく、昔ながらの生活が目に浮かぶなぁ・・・」と感じたのは私だけでしょうか?少なくとも、現代の生活イメージとはかけ離れているはずです。これを見て「暖衣飽食」のイメージはありませんよね。ちなみに、私は1、3、4はそこそこ実践しているかもしれません。そのおかげか(?)老けて見られることは少ないです。2はイマイチで、時々猫背気味になっているのが自分でもわかります。パソコン作業をする時間が長いからでしょうか。これからは姿勢よくいかねば・・・。それはともかく、4の「空腹を感じる」とは、まさにカロリー制限、あるいは少食そのものです。体が若くなる技術(レビューあり)これまでは「寿命が延びるから」という漠然とした意識で少食を実践していましたが、今後は・空腹を感じるとミトコンドリアが活性化し、若返りパワーを発揮すると、より具体的なイメージを持てそうです。パーキンソン病も予防していると考えれば、カロリー制限へのモチベーションはかなり高くなりそうです。私の場合、夜寝る前になって時々強烈に襲ってくる「何か食いたい!」衝動を「こ、このまま空腹で寝ればアンチエイジングになるはず・・・」と抑制する助けになってくれるでしょう。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。健康への試行錯誤シェアTOPへ。