Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしましたお腹がポッコリと出て、お尻がたるみ、体型のくずれが目立っていた女性が、姿勢を整える施術を行っただけで印象がスッキリと変わった――。トリノ・北京・ロンドンパラリンピック日本代表のトレーナーとして活躍するボディデザイナー花岡正敬さんのスタジオでは、多くの人がこのような経験をしているそうです。この連載では、花岡さんの著書『たった1分でお腹が凹む「やせる姿勢」のつくり方』から、忙しいママでも凹んだお腹を手に入れられる、簡単ダイエットのノウハウを紹介します。今回はイメージ図を交えながら、姿勢を支える4つのインナーマッスルについて具体的に見ていきます。お腹の4つの筋肉が姿勢を支える家「コアハウス」をつくる前回の記事で、理想的な姿勢を保つには、お腹の奥の体幹の核(コア)の部分「コアハウス」を正しく使えていることが必須というお話をしました。それでは、コアハウスの説明に移りましょう。姿勢を支える役目を果たす筋肉は、4種類のインナーマッスルで構成されています。これらは、体幹の核(コア)の部分である腹部に位置し、家のような構造になっていることから、私は「コアハウス」と呼んでいます。(4)多裂筋の4つの筋肉です。役目を果たし、一軒の家のように体を支えているわけです。構成バランスがしっかりと整っています。4種類の筋肉が縮んで硬くなったり、伸びきっていたりしていて正しく働かず、構成バランスが悪いせいで家全体がいびつに傾いてしまっているわけです。「コアハウス」をリフォームすれば姿勢は自然によくなる続きは日経DUAL登録会員(無料)もしくは有料会員の方がご利用いただけます。キャリア、夫婦の連携、家計管理など、共働き家庭のニーズに応える登録会員限定記事をお読みいただけます。日経DUALメール日経DUALの最新記事やイベント開催情報などをお知らせするメールマガジン「日経DUALメール」をご購読いただけます。子どもの年齢に合った新着記事やおすすめ記事をお届けします。DUAL」の欄に、子どもの年齢に合った新着記事が表示され、最新の子育て・教育情報が格段に読みやすくなります。日経DUALフォーラムオンライン会議室「日経DUALフォーラム」にコメントを書き込めます。日経DUALの記事や子育て世代に関心の高いテーマについて、読者同士や編集部と意見交換できます。記事クリップ、連載フォローお気に入りの記事をクリップしたり、連載をフォローしたりできます。日経DUALがさらに使いやすくなります。ピラティスをベースに「姿勢のスペシャリスト」として、トップアスリート・芸能関係・女性クライアント・経営者などを中心に3万人以上の身体改善のための施術・指導を行う。対象とした講習会の講師など、幅広く務める。ショップチャンネルや日テレなどのメディア出演をはじめ、雑誌などでも取り上げられる。今後も一人でも多くの「姿勢改善」を目指し、全国で活動を続けていく。親が助かるドイツのカフェ2020.01.20Lounge有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。毎日仕事と育児で大変ですよね。