2019年2月1日スポンサーリンクこんにちは!はるきょ(@harukyo110)です。ような仕事ってできるの?私も痛いほどそう思っているので、目標達成のための逆算思考について考えることにしました。逆算思考を取り入れて、目標を達成するために今すべきことを整理できるようになりましょう!スポンサーリンクContents逆算思考ってなあに?逆算思考をしないで行動した場合、どうなるの?どのぐらいの期間を逆算するの?すぐに逆算できなくても大丈夫!できることから始めよう逆算思考をやってみたまとめ逆算思考ってなあに?逆算思考とは、先にゴールを設定し、そのゴールにたどり着くためにすべき行動を遡って考えていくやり方です。夏までに、5kg痩せたい!↑2/1〜7/1の5ヶ月(150日)で、5kg痩せる↑1ヶ月(30日)で、1kg痩せる=7,000kcal消費する↑1週間で0.25kg痩せる=1,750kcal消費する↑1日250kcal消費する↑1日あたりご飯1杯分のカロリーを減らす、ウォーキング1時間行うという考え方です。夏までに5kg痩せたければ、今すべきことは1日あたりご飯1杯分のカロリーを減らし、ウォーキングを1時間行うということですね。ゴールから逆算していくことで、今すべきことが何なのかが明確になるということです。上記はあくまでも例えです。この記事ではダイエット方法を検証しているものではないので、具体的なダイエット方法については別の情報を参照いただけますと幸いです。逆算思考をしないで行動した場合、どうなるの?逆算思考しないで行動しようとした場合、上記の例で例えるととにかく痩せたい人とにかく痩せなくちゃ・・ダイエットの本でも読もうかななんとなく痩せたい人なんとなく夕飯の炭水化物を抜いてみようかないいから痩せたい人お菓子食べるのやめようかな・・など、手探り状態であれこれやることになります。5kg痩せるのは難しいので(よほど無理すれば別ですが)すぐ挫折・・となりやすいです。目標を決め、その目標に対して具体的な行動に落とし込んでみる方が継続しやすいしモチベーションも維持できると思います。どのぐらいの期間を逆算するの?目標設定は、1ヶ月後、3ヶ月後、半年後、1年後、3年後、5年後・・と考えていくことができれば理想です。実際にやってみると、3年後や5年後はおろか、1年後すら想像が難しいと思います。逆算できなくても大丈夫!できることから始めようはるきょせっかく逆算思考しようと思ったのに。挫折しそうもし難しい場合は、できる期間から少しずつ進めてみると良いと思います。1ヶ月?まずは継続するために3日とかでもいいかもしれません。何もしないよりは、小さくても少しでもいいのでやってみるとコツが掴めるので、まずはやってみましょう・・!逆算思考をやってみた早速、逆算思考を実践してみます。今:パラレルワーカーにお会いして、具体的なイメージを膨らませる具体的に期間を区切ってみました。ような仕事ってできるの?という悩みに対して、逆算思考で考えてみました。お会いして、具体的なイメージを膨らませていこうと思います。(お会いしてくださるパラレルワーカーの方、DMいただけたら嬉しいです・・!)あわせて読みたいお問い合わせTwitter皆さんも逆算思考をして、今何をすべきかを決めていきましょう!この記事がお役に立てれば嬉しいです。〜MYコンパス社による調査レポートのご紹...はるきょ30代後半、二児の母。息子の育休明けまでフルタイム残業ありで働いていましたが、働き方を変えたくてブログをはじめました。