癖で食べている間食も減るかもしれない。ヨガや瞑想はその練習だと思っています。休止の時間を作ったり。Beingになってみる。Pause、ポーズを練習すること。今週末で受付を終了します。盛りだくさんな内容です。1人の時間が大好きな私は、自分の練習の時はどっぷりと自分の世界に浸ってしまうけど、時々こうしてみんなでつながってみると、それはまたあったかい気持ちになる。ヨガは繋がるという意味。自分と繋がる、人と繋がる。体と心をほぐしながら、自分で決めてしまっている枠や、他人との繋がりを拒んでいるものを取り払っていく。1週間前に日本からバンクーバーに戻ってきました。本当に多くの素敵な出会い、経験があり、言葉では表せれないくらいの感謝が溢れ、ある朝起きたら涙がとまらなかった。そんなきもいArisaです。今回は、私にとって自分の中の恐れと向き合って、コンフォートゾーンを脱けだした帰省でした。オンラインでつながっている人、動画を見てくれている人達とこんなにも生で会ったのは初めてのこと。ランチ会なんて、人が集まるかもドッキドキ。私だけじゃなくて、みんなドキドキしながら来てくれたんだぁ。なんて一緒にコンフォートゾーンを抜け出して、新しいことにチャレンジしている感が勝手にとっても嬉しかった。「うーん、どうしようかなぁ。思っていることっていっぱいある。私はこの「めんどくさいな」がかなり多い人なんだけどね。しようかなぁって考えてる時点で、やりたい気持ちの方が大きいことが多い。絶対に何か発見がある。それぞれ1日1回押していただくとブログランキングに反映されます。ご協力お願いします!自分の心身をいたわる時間を作る人が増えるといいなぁ。忙しい12月、瞑想の時間を作ろう!ということで「朝の10分瞑想」をお友達になってくれた方にプレゼントしています。こちら、アプリの定期購読でも人気だった瞑想のひとつです。おうちヨガの時間を習慣にしていきませんか?ヨガで自分のからだと心に優しくなれたら、きっと人にも優しくなれるはず。Goにようこそ!カナダ・バンクーバーでヨガインストラクターをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。自宅で簡単にできるオンラインヨガレッスンや、さらに健康に、豊かに、幸せに生きるTipsを配信しています。日本とは180度違うバンクーバーの生活を、思いっきり楽しんでいます。kubotaウェルネスとは、「より豊かに生きるための方法や過程。そのために意識、気づきを高め、学び、チャレンジしていくこと」カナダ、バンクーバーに住んでいる元医師、ヨガインストラクターArisaが、自宅簡単にできるオンラインヨガレッスンや、さらに健康に、豊かに、幸せに生きるTipsを配信しているサイトです。ダイエットヨガコースただのダイエットコースではありません!自分を見つめ、どんどん好きになり、その結果理想のカラダになっていく。そんな秘密がいっぱいつまっています。マスターコース初めての人はこれさえおさえておけば大丈夫!経験者さんは、知識が深くなり、もっとヨガが楽しくなる!ポーズの基礎を学ぶだけではなく、自分の身体を学び、体と心への気づきを高めていく今までにないコースです。