いつまでもお肌にハリを!美肌マッサージで若々しいお肌に~実践編~美容・健康商品を徹底比較!ホーム美容いつまでもお肌にハリを!美肌マッサージで若々しいお肌に~実践編~美容スポンサードリンク前回の記事ではお肌のトラブルに美肌マッサージが効果的な理由をご紹介しました。今回は実践編ということで短時間でできるマッサージをいくつかご紹介します。簡単!3分でできるお手軽美肌マッサージ美肌マッサージは1日2回、起床後と就寝前に行うのが効果的です。お肌への負担を減らすために、マッサージを行う際はクリームやジェルなどを使うのが良いでしょう。クリームは手のひらに500円玉くらいの大きさを取りましょう。両手全体に薄くひろげ、優しく撫でるようにして顔全体になじませたあとマッサージを行います。指の腹をつかって、やさしく顔を撫でます。目安は30秒以上です。これにより毛細血管やリンパが刺激されて、体にたまった老廃物や余分な水分を外に流し、肌の再生に必要な栄養を届けることができます。ターンオーバーの手助けをしてあげることで、乾燥やニキビなどの肌トラブルを改善することができます。耳たぶを持って回したり、横にひっぱる動きを30秒程度おこないます。耳の後ろにあるリンパを刺激することによって巡りを良くする事ができます。血行が良くなることで顔周辺がポカポカとしてきます。血行がよくなることで余分なものが排出され、必要な栄養を効果的に行き渡らせることができます。お肌の再生がしっかりされると透明感が出ます。お顔の筋肉が引き締まることで、フェイスラインが引き締まり、口角が上がり、表情も柔らかく女性らしいものになっていきます。3お顔の固まった筋肉をほぐして、ハリをだす親指の付け根あたりの柔らかい部分をつかって、ほお骨を頭の中心に向かって持ち上げるようなイメージで、5秒ほど力を入れて押します。その後、小鼻の横から耳の前あたりまで、グーッと外側に向かって押し出していきます。これを3~5回ほど繰り返します。私たちは普段、気付かないうちに自然と顔に力が入っていて、これによってお顔の筋肉が固まる(こわばる)ことで、たるみやしわの原因になってしまいます。これをゆっくり、グーッと押してあげることで筋肉をほぐし、ハリのある筋肉へと戻っていきます。お顔にハリが出れば、しわなどが目立たなくなるほか、表情も明るく優しくなります。4頭皮マッサージで顔のたるみを引き上げる手のひらで耳のすぐ上から頭のてっぺんに向かって、グーッとゆっくり持ち上げるようなイメージで動かします。これを10回ほど繰り返します。意識して動かす事のない頭皮は血行も悪くなりがちで、肌のくすみやたるみなどにも影響が出ます。このマッサージにより意識的にお顔と頭皮を刺激してあげることで、頭皮にお顔の皮が引っ張られて、お肌にハリが戻ります。以上のマッサージを朝と晩に1回ずつ行うことでお肌トラブルも改善されます。毎朝の化粧もバッチリです。みなさまもぜひ、お試しあれ。その2前回の記事では睡眠に関する基礎的な部分をご紹介しました。『第三のミルク』と呼ばれ、話題になっているライスミ...記事を読む一生懸命ケアしているのに肌がヒリヒリする!その原因とは?~確認編~お肌が乾燥する季節、お肌がカサカサにならないようにしっかり保湿クリームなどを使用してお手入れしているはずなのに、「肌が赤みを帯びてヒリヒリす...記事を読む美容もまずは健康管理から!『正しい睡眠』できていますか?「しっかり寝たはずなのになぜか眠い...。」「日中に眠気が襲ってきて辛い...。」など、睡眠にまつわるお悩みを抱えている方は『間違った睡眠を...記事を読む一生懸命ケアしているのに肌がヒリヒリする!その原因とは?~改善編~前回の記事では肌荒れの原因をお伝えしました。女性にとってお肌の悩みは深刻ですよね。~番外編~前回までの記事では睡眠の質に関して取り上げましたが、今回は番外編として「睡眠負債」というものをご紹介します。睡眠負債ってなんだ?...記事を読む乾燥が気になる季節!お肌のお手入れできていますか?冬の乾燥はお肌の大敵ですよね。こまめに保湿クリームなどを塗っているにもかかわらずお肌のかさつきが気になる...。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。最近の投稿ダイエット・美容に効果的!話題のピラティスとは・・おいしくて上質なオススメ、人気コラーゲンドリンク!ランリッチうるおいリフトジェルの評判はしっとり肌になれるおすすめ洗顔石鹸ついつい食べ過ぎちゃう。