座席を取っ払った「立ち乗り」の導入も計画されているという。昨年は、格安衣料のユニクロが一人勝ちした。大手に買収された加賀の老舗旅館が、一泊6,700円を売り物ににぎわい、ゴルフ場も、サービスをぎりぎりカットしたセルフ方式で、1ラウンド3,000円の超格安料金でプレーできるようになった。生き残りへ知恵を絞っている。連休始めに、金沢から東京へ向かう格安バスの死傷事故が起きた。安全を無視した経営実体が明らかになるにつれ、「格安」を売りものにした企業に一抹の不安を感じるのは、私だけでしょうか。「LCC格安航空運賃の幕開け」LCC(ローコストキャリア)と呼ばれる、格安航空会社が次々誕生し、話題になっている。既存の航空会社の運賃より、3~7割も安いのが魅力です。4路線に就航している。5月からは、韓国など国際線もスタートした。関空~福岡便を例にあげると、既存運賃は片道2~3万円する。それが3.780円からと・・超格安安料金になるのです。7月には日空系で、オーストラリアのLCC「ジェットスター・ジャパン」が、成田から4路線と、関空から2路線就航する。8月には全日空系で、マレーシアのLCC「エアアジア・ジャパン」が、成田を拠点に3路線就航する。ビールやワイン、ジュースなど、今まで無料だったものがすべて有料になる。・購入手続きはインターネットで・・電話で申し込むと手数料がかかる。予約を変更すると追加料金がいる。家族一緒にまとまった座席を希望すると、追加料金が取られる。・チェックイン・・全日空系の「ピーチ」は、出発30分前に締め切り、払い戻しは不可(既存各社は出発間際の駆け込み可)・預け入れ荷物・・ピーチは一個1,050円。予約なしで空港で預けると、追加料金2,100円取られる。・ピーチは、子ども運賃や優先搭乗はなく、満2歳から大人運賃になる。既存の航空機より搭乗人数を1~2割増やしているため、座席が狭く、窓際の席から通路に出にくい・・私のような年配者は、出発前にトイレを済ませておかなければならず、長距離旅行には不向きのようです。とも発着便を増やして、経営効率アップを図るため、LCCの乗り入れ料と、空港施設の使用料を引き下げた。・飛行機の整備は、利用料のかかる空港設備は使用しない。・本社オフィスも家賃の安い所にして、什器備品は中古品で間に合わせ、社長も社員と机を並べ、椅子の形もバラバラ。・一人がやる仕事の種類を増やして、人件費を切り詰めた・・スチュアーデスは、本来の接客サービス以外に、機内の掃除など、やれることは何でもやる。わずかな費用で手軽に医者にかかれる状況にある。「素人判断で様子見していて、手遅れになったらどうする」と言われるのが怖くて、ちょっと体調が優れないと、病院に行き、CT検査を要求したりする。従って、薬や医療は治癒を補佐する立場でなければならない。安静にして、栄養をとり、発熱の助けを借りて、自力で治すのが一番です。医者にかかって、注射や薬で風邪を抑え込み、軽いうちに治してしまおうとするのは大間違い。今年から、国の医療対策の基本が、昨年までの「4大疾病」から一つ増えて、「5大疾病」にチェンジされた。日本人に多い病気一位は「ガン」で、年間死亡者は34万人。二位は「心臓病」18万人。三位は「脳卒中」で13万人。この順位はほぼ固定していて、今後変わりそうにない。全世界の死因を見ると、細菌やウイルスの感染症が断トツ一位。二位は心臓病、三位ガン、四位脳卒中の順になっている。日本では、平均寿命が伸長するにつれ、患者数がやたらに多い病気が増えてきた。そこで厚労省は、2007年にそれまでの3大死因に、新たに国民病と言われる「糖尿病」を加えて「4大疾病」とした。国民総飽食の中で激増してきた糖尿病・・様々の合併症を引き起こす、やっかいな生活習慣病です。腎臓障害が進行すると人工透析が必要になり、網膜症から失明する人も少なくない。1、320万人・・合わせて2、210万人。30代以上の3.5人に一人が糖尿の心配があるのです。糖尿病で問題なのは、初期にはほとんど自覚症状がないことです。厚労省が国民病対策に掲げたのは、そうした事情からです。5年・・近年特に増加が目立つのは「うつ病」と「認知症」です。共に、病院で診断を受けたがらない患者が多く、認知症の推定患者数は208万人。2015年には、300万人を超えると予想されている。”心の風邪”と呼ばれる「うつ病」は、強いストレスが引き金になることが多く、長年の持病、不況による経営不振、災害などの影響がその原因になっている。日本の自殺者が毎年3万人を数え、社会問題になっているからです。無事カリフォルニア沖に着水・帰還した。アメリカの民間人が、史上初の「有人宇宙飛行」に成功した。飛行士1人が乗り込んだ宇宙船が、カリフォルニア州の砂漠上空100キロで、3分30秒の無重力体験の後、帰還のために再突入した。降下スピードはマッハ2.9・・猛スピードで大気圏を切り裂いて、17キロ上空まで降下し、無事着陸した。誰も果たせなかった民間の力で、有人宇宙飛行を成し遂げたのです。その直前まで、良識ある多くの科学者が、民間人には有人宇宙ロケット打ち上げはできないと言い切っていたのです。1961年に旧ソ連のガガーリン飛行士が、初めて宇宙飛行に成功して以来、国家機関が宇宙開発を担ってきた。今回の民間人による成功は、宇宙開発の歴史に残る快挙である。このプロジェクトを推し進めたのは、宇宙開発会社スケールド・コンポジッツ社が率いるチーム。同社は民間企業による「宇宙観光の実現」を目指していて、米・マイクロソフト社から資金援助を受け、開発に取り組んできたのです。ロケットエンジンを約80秒間噴射して、音速の3倍まで加速・・100キロ上空の宇宙空間へ飛び出すのです。宇宙飛行に人生のロマンを賭けた社長は、「ベストを尽くせば必ずできる、必ず成功する」と自らを信じたのです。過去、誰も成し遂げたことのない前代未聞のことを為すには、自分を信じきるしかないのです。百人が百人みな「出来るはずがない」と言っている中で、自らの意志を貫き通すことは、並大抵のことではありません。このプロジェクトの社長は、「私たち民間でもアイデアと技術、そして仲間がいれば、宇宙船を作り、宇宙に飛び立つことは絶対可能だ」と考えた。宇宙飛行は、莫大な予算をつぎこんだ国家プロジェク事業であって、「民間では無理」というのが常識。それを覆して、宇宙への扉を開いたのです。「民間初の有人宇宙飛行へのチャレンジ」・・2012年の今年、民間企業による初の「宇宙飛行体験ツアー」がスタートした・・宇宙旅行時代の幕開けです。今回、実験に成功した宇宙船には、一度に六人乗せて、宇宙に飛び立つことが出来るのです。「スペースシップ宇宙飛行」の募集が始まり、450名が既に予約済みという。費用は一人20万ドル(日本円で1600万円)。4分間の無重力を体験する。■医療に対する思い込み[薬を飲まないと病気は治らない]風邪のひき始め・・「すぐに薬を飲まなければ・・」と思う。薬は、自然治癒を助けるのが目的であって、薬で風邪を治そうとしないことです。咳や熱が出るのは、早く治そうとする身体の反応です。ここで注意したいのは、30歳未満の若者であれば、抗菌薬を処方しなくても自然に治ります。40歳以上は、医師が処方する薬のお世話にならないと、治りが遅いでしょう。「10キロ減量に成功」11日月曜朝のTV番組で、糖尿病を持病に持つ俳優の渡辺徹が、先月5月に心筋梗塞の手術を受け、90キロあった体重を11キロ減らして、現役復帰の会見をしたと報じていた。私も昨年10月、70歳の古希を迎えたのを節目に、11月から減量に挑んだ。年をとっても相変わらず旺盛な食慾・・朝食はパンに目玉焼き、ヨーグルト、そして大好物のソーセージ、チーズなど、高カロリーの洋食派。外食は、焼肉や中華料理、豚骨ラーメンなどを好み、好物の寿司はトロに舌鼓。食べて飲んで、のんびり過ごしているうちに、ベルトがきつくなって、お腹周りが気になりだした。腹囲は、男性の基準85センチを超える93センチのメタボ。お腹がぷっくらふくらみ、胸や背中にぜい肉が付いて、体重は過去最高の83キロになった。腹部をつまむと、皮膚の下に柔らかい脂肪が付いている。これは皮下脂肪で、胃腸や肝臓など大切な内臓を暖かく保ち、外傷から守ってくれる。一定の皮下脂肪は生命を維持するには不可欠だが、蓄え過ぎは良くない。お腹を膨らませるので、皮下脂肪のようにプヨプヨせず、パンと張っている。やせているのに、お腹だけプックり出ている人が年配者に多い。筋肉が衰えて基礎代謝が減り、普通に食べても脂肪が燃焼しない。内臓が下垂し、腹筋が衰えて内臓を外から押さえる力が弱まって、お腹がせり出してくるのです。肥満は、脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高める、「不健康」の代名詞だが、内臓脂肪は皮下脂肪より燃焼しやすいので、食事を制限したり、運動量を増やせば、効率的に腹をへこますことができます。加えて私は猫背・・猫背もお腹がせり出す原因の一つ。見た目はそれほど肥満に見えないのに、猫背・前かがみの姿勢が原因で、お腹の皮下脂肪がたわんで、お腹が突き出て見えるのです。無理なく、楽しく減量に取り組んで半年・・先月の5月末、11キロ減量に成功して72キロになった・・月平均2キロ弱減量したことになる。次号はその方法や体験を話します。「10キロ減量に成功(2)」ダイエットを試みては失敗するのは、禁煙にチャレンジして失敗するのと似ています。生半可な気持ちでは、何度試みてもうまくいきません。2~3キロ減量しても、三月もすれば元に戻ってしまいます。ダイエットに成功しても、肥満の原因である食習慣や、夜型の生活習慣を改めない限り、肥満から逃れることはできません。そこで昨十一月と今年の五月の二回、妻を伴って伊豆へ出かけたのです。断食コースの一週間プログラムは、3日断食3日回復食が基本ですが、個々の体調や目的に合わせて、コースを設定することができます。毎日上記のようなプログラムで断食三日の後、回復食三日のメニュー。三回、気功朝20分が、毎日のメニューに組み込まれている。ゴルフ、観光、ウオーキング、温泉めぐりと、身いっぱい楽しく運動して身体を動かす・・体内の不要な脂肪が燃焼し、思った以上のダイエット効果が得られた。胃に負担をかけない軽い食事から始めて、段階的に回復食の量を増やしていきます。断食をするとお腹がからっぽになります。断食の後、消化の良い流動食から徐々に増やしていかないと、胃腸に大きな負担をかけることになります。空腹の後は、栄養の吸収力が高まります。急に高カロリーのものを沢山口にすると、断食の効果がなくなるだけでなく、あっという間に体重が戻ってしまいます。断食の効果が失われ、逆に体に負担をかける、危険な行為になってしまうのです。知られてないダイエット法ですが、外食が多い人、食生活が不規則な人、接待が続いて胃腸の調子が悪い人などにお勧めのダイエット法です。何の指導も受けずに、個人的意志で断食を行うのは、「半日断食」にとどめます。前号で紹介した「三日断食」や、次号で紹介する「プチ断食」は、やり方を間違えると、逆に体調を崩す危険があります。私は、毎週週末にこの半日断食を行います。朝食と昼食を抜いて、夕食を「回復食」にするのが半日断食です。休日に遅くまで寝ていて、朝食や昼食をとらず、夕食をお腹いっぱい食べる人がいますが、半日断食はそれとはまったく違って、断食の鉄則である「回復食」を重視します。断食前日の朝食と昼食は、普通にとります。夕食は通常の”半分”の軽めの食事にして、翌日の断食に備えます。断食当日の朝食と昼食は野菜ジュース。味噌汁、梅干し一個のメニュー。断食翌日の朝食は普通に戻りますが、和食にします。リンゴと人参をミキサーするのもいいでしょう。飲むことで「低血糖」にる脱力感が軽減します。何も食べないで家にじっとしていると、空腹が我慢できなくなってくる。好きなことをして、空腹を忘れるようにします。半日断食で一番大切なことは、くどいようですが、夕食の「回復食」をきちんと守ること。その場合のみ、断食の効果が期待できるのです。「そんなのは面倒くさい・・何も食べなければいいんだろう」と、安易に考えるかもしれません。昼間は断食中と、何も口にしなくても我慢できますが、夕食を食べ始めると、急に強い空腹感に襲われ、「少しくらいは」とお代わりをしたり、つまみ食いをしたり、買い置きのスナック菓子に手を出したりして・・リバウンド・・食慾を抑えきれなくなってしまいます。私は、回復食以外余分な食べ物がない部屋で、一人テレビを観ながらゆっくり時間をかけ、味わいながら食べるようにしています。■「アンチエイジング」アンチエイジングとは、老化を遅らせる様々な手法のことで、いつまでも若くありたいと願うのは、女性だけでなく、男性も強い関心があります。売り出され、外からつけるだけでなく、服用することで皮膚をケアし、老化を遅らせることができるようになったのです。老化への悩みはつきません。活性酸素を抑制するサプリメントや、身体の老化を遅らせるサプリメントが脚光を浴びている。サプリメントやホルモンを補充して、若返りを図ろうというのです。育毛剤を二年近く、朝と夜、頭皮に刷り込んでいたら、前頭部の”産毛”が伸びはじめた・・鏡に写る私の頭、少し?若返ったようです。「プチ断食健康法」ダイエットに成功した私に、今一番大切なことは、減量した体重を維持することと、リバウンドを防ぐことです。そこで、ダイエット後の体重維持に効果のある、「プチ断食」健康法を紹介します。プチ断食とは「一日断食」のことで、私は日曜日にこの断食を行います。朝と昼は市販の野菜ジュースをコップに一杯、夜はヨーグルトのみとし、食べ物は一切摂りません。普段より多めにお茶を飲み、水分補給を怠りません。生活は普段と変わらず、朝の気功、就寝前のヨガは欠かせません。1日中、朝から夜まで忙しく何かに集中していると、空腹を忘れます。私は、ゴルフの練習に行ったり、スポーツジムで汗を流したりします。断食前日の土曜日の朝食は、通常通り食べます。昼食は通常の”七割”程度、夕食は”半分”に減らし、翌日の断食に備えます・・土曜と日曜の2日間、晩酌やビールは我慢します。断食翌日の月曜朝は「回復食」・・胃の負担にならない、具のない味噌汁と玄米粥。昼食は通常の”半分”、夕食は”七割”程度の和食とし、普段より少な目に摂ります。このようにブチ断食は、「前日の準備」「2日目・断食」「3日目・回復食」の”三日間ワンセット”です。禅宗の断食修業も同じやり方をします。これを月に一度行うと、体重の増加を防ぎ、身体が若返り、健康を自覚するようになります。ダイエットを目的にプチ断食を行いますが、本当の目的は、基礎代謝を向上させ、身体を若返らせることにあります。よる有害物質を体外に排出する、「デトックス効果」があります。断食で胃腸が休まり、胃腸の機能が回復して、元気になります。新陳代謝が活発になり、健康的に体重が維持され、りリバウンドしない体になります。体質改善に効果を発揮します。悪しき習慣が改善され、病気を寄せつけない健康な体になります。断食を試みる人は、初級コースの「半日断食」がお勧めです。「プチ断食」は中級コース、「三日断食」は上級コースと心得、適切な指導なしに断食するのは、大変危険です。「語源」を探って、「へェ~」と納得するのは、ことば遊びの一つです。今日は「ひょっとこ」と「おかめ」の語源をたどってみます。日本に古くからある「ひょっとこ」のお面。口をつぼめて突き出し、息をふきかけながら、煙たいので片目を細めている顔つきを、お面にしたものです。昔は、しもぶくれのした「おかめ顔」が美人だったのです。熱田神宮の巫女であった「亀女」の顔が、こぼれんばかりの愛きょう顔をしていたため、人々がその顔をかたどったお面を作って親しんだことから、現在に受け継がれているのです。世相を反映した、第一生命の「サラリーマン川柳」この二月、第23回応募作品からまず100首が選ばれ、公表された。その100選から、更に一般投票で選ばれたベスト10が、5月中旬に発表された。(0)検索ブログを検索:メルマガ購読受付このブログの記事をメルマガで定期的にお届け致します。2012年06月2012年06月にブログ「吉村外喜雄のなんだかんだ」に投稿されたすべてのエントリーです。過去のものから新しいものへ順番に並んでいます。前のアーカイブは2012年05月です。次のアーカイブは2012年07月です。他にも多くのエントリーがあります。メインページやアーカイブページも見てください。