皆さんは、最近よく眠れていますか?なかなか眠りにつけない・寝ても疲れがとれない...など、睡眠に関するお悩みをお持ちの方も多いのではないかと思います。そこで、睡眠の“質”を高めることが大切になってきます。人の自律神経には交感神経と副交感神経があり、緊張している状態だと交感神経が、リラックスしている状態だと副交感神経が優位になっています。寝る前にリラックスして、副交感神経を優位な状態にすることで、スムーズな眠りにつきやすくします。体を目覚めさせることが出来ますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。