美味しいはちみつをご自宅までお届けします。はちみつとミルクブログ2019年08月29日(木)はちみつとミルク体の疲れが取れない、なんだか眠れない...。寒い冬は、体が冷えてなかなか寝つきがよくなかったりしますね。そんな時におすすめなのが「ホットミルク」です。飲むと心まで温かくなる気がして安心して眠れる気がしますよね。そんなホットミルクには、ぜひ「はちみつ」を入れて飲んでみてくださいね。【はちみつ×ホットミルクの相乗効果】はちみつもミルクも体に良さそうな漠然としたイメージはありますが、この組み合わせはより良い睡眠を取るために効果的なものです。はちみつにもミルクにも、「トリプトファン」という物質が含まれているのですが、この物質は人間が「セロトニン」という物質を作り出すための材料になります。セロトニンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれます。セロトニンが分泌されると今度は「メラトニン」という睡眠に必要なホルモンも生成されて、質の良い睡眠に繋がるというわけです。ちなみにこのトリプトファンは、体内に長く留めておけないため、食べ物から摂取する必要があります。牛乳の栄養素で最も知られているのがカルシウムです。カルシウムは骨を作ったり丈夫にしたりするだけでなく、精神を安定させる効果もあります。「キレる子どもはカルシウム不足だ」と言われますが、これはカルシウムのそのような効果のためです。カルシウムは吸収されにくいのですが、牛乳にはカルシウムの吸収率を上げるタンパク質も多く含まれているので、効率良く摂る事ができます。『はちみつダイエット』というものを知っていますか?はちみつダイエットとは寝る前にはちみつを食べることで睡眠中の成長ホルモンの分泌が活発になり、脂肪を燃焼しやすくなるというダイエット方法です。この成長ホルモンが活発に分泌されることで、より質の良い睡眠がとれることにもなります。温めただけのホットミルクではなくはちみつを入れるとより良いということですね。【はちみつ×〇〇〇×ミルク】はちみつミルクの基本的な作り方は温めた牛乳にはちみつを大さじ1程度(あくまで目安なのでお好きな量)入れるだけです。このシンプルな作り方でも十分おいしいですが、毎日寝る前に飲むとしたら、色んな味を楽しみたいですね。そこで幾つか、はちみつミルクレシピをご紹介します。・はちみつ抹茶ミルク・はちみつきな粉ミルク・はちみつ練り黒ゴマミルク・はちみつ生姜ミルク作り方はとっても簡単です。それぞれはちみつとミルク以外のトッピングを、はちみつミルクに加えるだけです。練り黒ゴマなど溶けにくそうなものはミルクを温める前に少しずつ混ぜておくと良いでしょう。【はちみつホットミルクに合う食べ物】はちみつホットミルクを飲むなら、バナナと合わせるとより効率的に栄養補給ができます。バナナは1本あたり約80kcalと低カロリーで、カリウムを含んでいるので、むくみ予防になることでも有名です。それに加えてはちみつやミルクにも含まれるトリプトファンも含まれていますので、安眠に役立つでしょう。マグカップ半分ほどのオートミールに牛乳を加えて電子レンジで加熱したものに、はちみつとバナナを入れて食べるのもおすすめです。はちみつまとめ冷え切った体に、栄養とリラックス効果を与えてくれるはちみつミルクは、飲みやすくて身体に優しい飲み物です。眠れない寒い冬は是非試してみてくださいね。参考文献CAFY“【すごい】ホットミルクの嬉しい効果。受注後2営業日以降で指定可能となります。お届け希望日時をご指定いただけません。※送料について詳しくはこちらをご覧ください。https://kobe38.com/guide/ギフト包装についてギフト包装も承っております。ご購入の際に包装の有無、のしをご指定いただくことが可能です。お中元・お歳暮・内祝等、ご贈答用ギフトとしてご利用下さい。返品・交換についてご注文の商品が届きましたら、お届け内容をご確認ください。商品の発送には万全を期しておりますが、万一、お届け商品がご注文内容と異なる場合や商品に不備があった場合は、返品・交換をいたします。下記の内容をご確認の上、商品到着日を含む7日以内にご連絡ください。※送料は、当店が負担いたします。お届け商品がご注文内容と異なる場合は、早急にご注文の商品を送らせていただきますので、大変お手数ですがメール又はお電話にてご連絡ください。欠陥商品(傷、不良品等)がございましたら、迅速に良品と交換をさせていただきます。※お客様のご都合での返品の際は、送料・手数料はお客様のご負担となります。返品・交換は、未開封の場合に限ります。商品到着日を含む3日以内にメールにてご連絡ください。→次の場合は、返品・交換はお受けできません。ご理解いただけますようお願いいたします。・商品を使用された場合は、いかなる場合にも返品・交換は承りかねます。・ご注文間違いやイメージ違い等による返品はお受けいたしかねますので予めご了承ください。銀行振り込み(前払い)/クレジット/代引きがご利用いただけます。土日祝休)のみとなります。休業中に頂きましたメールに関しましては、翌営業日より順次ご連絡させていただきます。その際は、ご連絡にお時間がかかる場合もございますが、何卒ご了承の程お願い申し上げます。