太陽堂接骨院2017年08月04日こんばんは!三後です!先週はハムの肉離れの原因についてあげました。今回は怪我をして初期の自宅でもできる運動を紹介します!怪我をした初期では炎症が起きているため患部を動かせません。その時に太陽堂接骨院で行なっている運動を紹介します!まず運動をするにあたって注意することがあります。・怪我しているところは動かすと悪化させてしまうため他の部位を動かす運動をする。・痛みが出たら運動を一時中断する。用意するもの:タオル<やり方>タオルを広げ足でたぐり寄せます。できるだけ足の指を開いてするようにしましょう!目的としては怪我をして足を使わなくなると怪我をしていない足の指などの筋力が落ちてしまい復帰を長引かせたりまたゲガを引き起こしてしまう原因となります。指を使うことが重要です!2テニスボールコロコロ用意するもの:テニスボール、またはゴルフボールなど<やり方>ボールを足底においてかかとからつま先の方までボールをコロコロします。ダイエットメニュー・料金案内スタッフ紹介アクセスお知らせスタッフブログ-交通事故ブログメール問合せ。