人が持つ自然治癒力を活性化させて、無理なく健康に導く養命酒。ヨガは、呼吸に合わせてじっくり体を動かすポーズによって、自分の内側に備わった力を引き出します。「シンプル」な行為を「習慣」化させていくことで、自分の一番いい状態へいざなうことが、二つの共通点です。その両者がコラボし「養命酒ヨガ」が誕生。動くヨガと、その力をさらに引き上げ体を整える養命酒を寝る前の習慣とし、永続的な健康を手に入れるプロジェクト。ヨガを平日20日に渡って提案。デトックス&胃腸を元気にする5days今日は、「ガス抜きのポーズ」。自分の脚の重さを利用して、お腹まわりを刺激していきます。呼吸に合わせて脚を上下すると、より効果的。キツく押さえないようにしましょう。ガス抜きのポーズ01:仰向けの姿勢からヒザを曲げ、息を吐きながら脚をカラダに近づける。02:そのまま、数呼吸キープ。03:息を吸いながら戻す。04:何回か繰り返す。体にたまった毒素を下に落としていくようなイメージで行います。寝る前に行うことで気持ちよさが高まります。全体的にゆっくり動きましょう。違和感を感じてヨガの練習を始める。三姉妹の母として子育て奮闘中。ヨガを通して出会う新しい自分、チャレンジし続ける姿勢、力強い肉体、繊細な感覚、クラスが終わった後の爽快感・充実感を、たくさんの人とシェアしていきたいと思い、都内スタジオでヴィンヤサヨガを指導中。出典:『Yogini』vol.67ヘアメイク:池永晴美ウエア:PeakPerformance※動画の無断転用は禁じます。12星座の運勢32月生まれは彼との出会いに感謝。9月生まれは積極的に。