2018年8月12日こんにちは。ソティ(@soty_hitorism)です。今回はブログライティングを習慣化していく上で必要な環境づくりについて書いていきます。人は環境に左右される生き物です。いい環境に身をおいているかどうかによって行動が大きく変わってきます。IQ120以上で東京大学やオックスフォード大学にいけるポテンシャルを持っている人でもヤンキーだらけの劣悪な環境にいたら才能が開花する可能性は極端に低くなってしまいます。逆にIQが低い人でも、進学校に行って周りに引っ張られて成績がグンと伸びることはあります。人が思っている以上に、僕たちにとって周囲の環境は大事なんです。別の言い方をすれば「環境さえ整えられれば習慣作りはほとんど完成したようなもの」。まとめ環境づくりの3つのポイントではどんな環境を整えていけばいいかというと、ポイントは「意志力」です。強い意志力を持てるような環境を作れれば習慣づくりは成功したようなものなんです!じゃあ「意志力が強いってなんなの?」っていうと、いくつかの実験をまとめた結果(※)、意志力が強い人には以下の特徴があることが分かりました。:意志力が強い人に共通する3つの特徴これらの条件を満たすことができれば、あなたは意志力が強い人になれます。一つ一つ満たしていき、習慣づくりを成功させていきましょう!1.決断の場面を作らないまずは決断する場面を作らないようにしておきましょう。人は決断することでエネルギーを使います。エネルギーを使うと徐々に疲れてしまい、何もできなくなってしまいます。「ブログを書こうかなー、どうしようかなー」と思ったとします。思ってからブログを書くまでに必要な工程を分解していくと......ブログを書くまでの工程1.閉まってあるPCを取り出す2.プラグを電源につなぐ3.起動する(スイッチを押す)4.起動するまで待つ5.パスワードを入れる6.セットアップが終わるまで待つ7.ウェブのブラウザを立ち上げる8.ブログのページを開く9.Wordなどのテキストファイルを開く分解してみると、結構ありますよね。「閉まってあるPCを取り出す」「プラグを電源につなぐ」「スイッチを押す」は自分で決断しないといけません。自分で決断しなければいけない事柄が行動の最初の方に立て続けにあります。この工程は明らかによくありません。簡単に思うかもしれませんが、塵も積もれば山となるものだからです。最初はできたとしても、徐々に面倒になってやめてしまうというのが関の山だったりします。毎日続けていくことですからブレーキになることは極力減らしたほうがいい。ないと続きませんからね。環境づくりの具体例では、改善に向けていくつか具体的な例を挙げていくことにしましょう。・PCはデスクの上に置きっぱなしにする。コードも電源につないでおく・「スイッチを押す」を何かと結びつける→起きたらスイッチを押す→スマホを触ったらスイッチを押す(スマホをPCの上で充電しておくとより◎)・起動と同時にブラウザとテキストファイルが開くように設定する・ブラウザの最初のページを自分のブログ編集ページにしておくこれだけするだけでも全然違います。先程挙げた工程に照らし合わせてみましょう。※設定しなければ省略可能6.セットアップが終わるまで待つ7.ウェブのブラウザを立ち上げる→決断の必要なし♪8.ブログのページを開く→決断の必要なし♪9.Wordなどのテキストファイルを開く→決断の必要なし♪いかがでしょう?こうするだけで、起動さえすれば自動的にブログを書く環境が整います。起動することに関しても「起きて最初にやる」「スマホを手に取るときにやる」「歯磨きをする前にやる」などに結びつければだいぶ簡略化できますよね。※一番簡単なのはつけっぱなしにすることですが、PCの寿命が縮まるのでオススメしません。習慣化するまでの期間限定ならしてもいいかもですあとはどんな環境にすれば習慣化できるかは一人ひとりの生活によると思います。ここで書いていることを参考にしながら試してみて自分に合った形に最適化してみましょう!2.共感レベルを高く保つ次に共感レベルを高く保つことを意識していきましょう。わかりやすく言い換えるなら「他人事として考える力」。具体的に書くなら「自分が他人の立場に立ったときにどう考えるかを想像する力」ですね。他人の立場に立って考えるのが大事かというと、様々な研究で「人間は自分に対して激甘」ということが分かっているからです。一つ研究例を見てみましょう。ウォータールー大学のイゴール・グロスマン氏が行った実験(※)によれば、人間には以下の傾向があることが分かりました。・自分のことになると判断を誤るこれは誰でも実体験を持っているのではないでしょうか?人は自分が何かをしようとするときに何かと言い訳を作ります。言い訳を作ってやらなくていいようにする。自分自身に逃げ道を作るんです。「今日は仕事で疲れたからもーねとっよ」どれもやってしまいがちなことですよね。あなたがもし「毎日ブログを書く」と決めたのであれば、その目標は必ず達成したほうがいい。これらの言い訳によってないがしろにされるべきじゃありません。実際、もしあなたが後輩や部下に今日は疲れたんで日報書くの明日にしますーって言われたらいやいやいや、ちょっと待って(・_・;)ってなるじゃないですか?だから「他人が自分のことを見たときにどう感じるか」を自分で考えられると強いんです。習慣が続く可能性はとても高まります。具体的に見ていきましょう。「他人事として考える」のルールは以下。シンプルに運用していくのがいいと思います。id=”87′′]例:ブログを書く気分じゃない場合ブログを書く気分じゃないなー。今日、仕事も忙しそうだし。目標はなんだっけ?自分の知識を人に伝えて誰かに貢献したかったから。将来的に収益化して独立したい。目標は毎日ブログを書くことその目的と目標と、今しようとしてる行動って見合ってる?やっぱ、合ってないですよねー。ネタのストックはあるし、ちょっと頑張ってみっか3.未来志向3つ目は「今の自分と未来の自分を結ぶつける」です。人がいい習慣を身につけなかったり先延ばししてしまったりするかというと、最大の原因は「今の自分と未来の自分を結び付けられていないから」なんです。未来の自分と今の自分を結びつけることでリアリティが出てくる。リアリティが出てくると行動がついてきますから、下準備として取り入れるといいでしょうね。未来志向の具体例もし毎日記事を書くことができたら?一年で365記事書ける一年で365記事書けたら?ブログが自分の資産になっていくブログを書くということは?自分の知識や体験をみんなに伝えることができる自分の体験や知識をみんなに伝えられたら?みんなの幸せにつながるかもしれない。なったらどんな将来になる?幸せな人生を歩めている......はず!(*^^*)まとめいかがだったでしょうかこの3つのポイントを整えられれば習慣化への道のりはぐっと近づいてきます。【ダイエット】MAX72キロ→今59キロ。ソティ(@soty_hitorism)です。ひとらぼ今回は「文章がうまく書けるようになるためには何をすればいいの?」がテーマです。そんなあなたにオススメの記事になります。...書く・文章プロ編集者の僕が推す世界一簡単な文章の書き方。ひとらぼ結論から書くと、「文章はシンプルさが命」。これだけ頭に入れればOK。みんな、難しく考えすぎ。ひとらぼプロは書き始めると悩まない。素人は書き始めてから悩む。結果、ライティングのスピードに大きな差が出る。ひとらぼ今回は「文章の最後に何を書くべき?」がテーマです。そんなあなたにオススメの記事になります。整える物を整えるガジェット行動を整える習慣おすすめ記事です(*^^*)お酒をやめる方法って?毎日ビール1.5L以上の飲酒→禁酒・断酒に成功するまで【最強の読書術】意味のある読書とは?コツや効果を総まとめ有休ゼロの社畜が家族と約3週間の海外旅行に出かけるようになるまで本の正しい読み方って?読書を最適化する7つのおすすめステップノイズキャンセリングが最強すぎてヤバイ。