コレステロール改善のため食を見直すことに教訓:食費を極限まで切り詰めての種銭作りは命が削れるのでやってはいけない種銭作りのため過剰に食費を削ったら健康診断に引っかかった(汗)種銭作りにガチで取り組むため、食費を過剰に削減していました。その結果、健康診断でいろいろな項目が低すぎて、栄養不足を疑われる経過観察判定をされてしまいました(汗)種銭作りに大事なのは、節約・倹約による鉄壁の守備力だと信じて(妄信?)日々生きてきてこのありさまです。「株式投資の種銭の作り方で大事なのは攻撃力より守備力」という記事で、種銭作りの守備力ついて詳しく書いています低すぎて健康診断で引っかかった項目は血圧(C判定)血色素量(C判定)赤血球数(C判定)総コレステロール(C判定)以上4項目です。3つの判定を下されます。未来のために、食費を削って種銭作りにまい進していたら、逆に健康診断に引っかかり、未来をおびやかすことになるとは、本末転倒もいいところです(汗)引っ越しをして住居費を下げ、ありとあらゆる月額課金コンテンツその他etc.を解約し、スマホを格安SIMに変更して、固定費という名のコストの削減に徹底的に取り組みました。食費の削減は削減するコストの最後の領域でした。夜はもやしと鶏むね肉の炒めもの以上三食をだいたい一年くらい続けていました。はい、栄養素が低すぎですね・・・・・。健康診断の結果を受けて、命削ってまで種銭作りに取り組むことに対して、さまざまな想いを巡らせたのは言うまでもありません・・・・・。コレステロール改善のため食を見直すことに今までの食事では、種銭はいい感じで貯まりますが、代償として命が削れていて本末転倒な状態となっていました。コレステロールの改善はまず食事から。良質なたんぱく質と鉄分の摂取で改善を目指していきます。良質のたんぱく質を含む食品を選びましょうたんぱく質は、血液中の赤血球やヘモグロビンの材料となる大切な栄養素です。一度にたくさんとっても体の中に貯めておくことはできません。毎食主菜にとりいれて食べるようにしましょう。鉄分を十分にとりましょう食品に含まれる鉄分には、吸収率の良いもの(ヘム鉄:肉類や魚介類に含まれる)とあまり良くないもの(非ヘム鉄:乳製品や青菜に含まれる)があります。鉄分は良質な動物性たんぱく質やビタミンCと一緒に食べると吸収率が高まるといわれています。日々の食事の中で、できるだけ鉄分の多い食品を取り入れましょう。造血効果のあるビタミン類を十分にとりましょうビタミンCは、食品中の鉄が体で利用されるためになくてはならないものです。ビタミンCを多く含む新鮮な野菜や果物を一緒に食べることによって、非ヘム鉄の吸収率を高めることができます。ビタミンB12と葉酸は、正常な赤血球を作るために必要な栄養素です。貧血につながりますので引用しました。貧血改善のため、良質なたんぱく質・ビタミン類を摂取することで、低すぎる総コレステロールの改善にもつながっていきます。良質なたんぱく質と鉄分を取るため、今までの食事を以下のようにして改善を図ることにしました。夕飯の野菜をローテーション制でもやし以外に変更(できれば二種類以上)夕飯に鶏むね肉以外の肉も使うようにして量も増やす(今まで鶏むね肉だけ100g)コストは間違いなく増え、種銭が貯まるペースが鈍るのは間違いありません。これ以上命が削れることがよほど問題ですので、必要経費と割り切って食費を増やすことにします。アーモンドはamazonで以下の商品を購入しました。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング近所のドラッグストアが200gで750円くらいが相場なので、それを考えると1kgで約1600円は破格の値段と言わざるを得ません。商品タイトルに「バリュー」を冠するだけあります。ゆで卵は鍋で煮ると時間も手間もかかるので、amazonでゆで卵製造器を購入しました。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングレンチンでゆで卵を作れるグッズがあるとは、世の中便利になったものです。豆乳はamazon・LOHACO(ロハコ)どちらかで購入しようと考えました。近所のドラッグストアのセールを狙って買いだめしたほうがお得でした。もやし以外の野菜と、鶏むね肉以外の肉もしくは魚は、近所のスーパー・ドラッグストアのセール・見切り品をうまく活用して購入していきます。惣菜ではなく生モノですので、百戦錬磨のバーゲンハンターおっさん・おばさんと対峙することがほとんどありません。いつも難易度低めで、見切り品の肉・魚を買い込んでいます。教訓:食費を極限まで切り詰めての種銭作りは命が削れるのでやってはいけない今回の健康診断の結果で分かったことは、食費を極限まで切り詰めた種銭作りは命を削るということでした(汗)当の本人は、食費の切り詰めをゲーム感覚でやっていました。身体はまったく楽しむことなく、栄養不足を疑われるレベルで悲鳴を上げていたようです。配当金生活を目指すための種銭作りは身体が資本です。今後、食生活の改善に伴って健康診断の結果は改善され、そして健康診断の結果改善に伴い、種銭作りのパフォーマンスは改善されるかを注意深く見守ります。配当金生活に関連して、株主優待もうまく活用できれば、生活費をうまく削減して食費に回せる予算を増やせそうです。株主優待でティッシュ・トイレットペーパーを自給自足するという記事で、株主優待を活用して生活費削減している凄腕投資家さんについて書いています。私に食のアドバイスをくださったHN(ハンドルネーム)鼻毛教教祖・ハナゲールほたるさんは、昨年50kgの減量に成功されたなかなかのナイスガイです。レベルに併せたカロリーを適切なPFCバランスに基づいて摂取する事こそ肝要です。一貯金法」で投資の種銭の作り方を学ぼうという記事で、本多静六先生について詳しく書いています。種銭作りこびと株さんが提唱する『貯金を増やすコツ5選』は種銭作りに効果絶大ブログ・こびと株.comを運営するこびと株さんが提唱する『貯金を増やすコツ5選』は、種銭作りにおいてシンプルながら大変効果的であると感じます。さんの億り人記事が一時期話題になっていました。「連続増配の株を買う...種銭作り本業と副業と収入を産むニワトリと節約のコラボで種銭を作る投資に必要な種銭を作っていくには、サラリーマンの本業収入だけでなく、副業と節約をコラボさせることが欠かせません。サラリーマンの本業収入を得るかたわらで、...種銭作り無欲の勝利。無欲生活で投資の種銭の作り方を知る意味とは無欲を侮ることなかれ。家計見直して種銭を貯めるには、収入>支出となるようにするのが最優先。収入>支出にするための近道は無欲になることです。無欲なることで、種銭作りのための節約にも磨きがかかります。株式投資に必要な種銭を貯めるためには、若いころの収入が少ないときから、身分相応・身の丈に合った暮らしを送っていくのが欠かせません。頑張ったとき、自分に与えたくなるごほうびという名のラテマネー。ラテマネーの多さと資産の多さは、残念ながら反比例します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ゼロから始める!マンガ株入門」を読んで株式投資の原点を思い出すマンガ「社畜が異世界に飛ばされたと思ったらホワイト企業だった」の世界観はフィクションではない超ホワイトバイト・試験監督で株式投資の種銭を作るカテゴリーお仕事3お金3お金の考え方2お金事件簿1本22KRコミックス8お金関係の本7心理・メンタル1株式投資の本6株式投資23投資の考え方15株主優待1配当金生活7種銭作り23最近のコメントプライバシーポリシープライバシーポリシ。