昨日は飲み会だったのでカロリー消費のために何処かへ軽くライドしようかと思ったけど途中で気分が悪くなったら大変なのでローラーをした。アップ5分240w5分でギブ。ここから230wに落として残り10分でレスト。レスト10分230w5分ラスト20秒は355wに上げて終了。クールダウン5分まずは230wを楽になるまで続けてみようかな。今朝も固定ローラーを回してからジテツウ。昨日から固定ローラーを使っています。会社の同僚から借りてき...2017-02-05スプリントインターバル今日は雨なのでローラーを回してみた。10sもがきレスト2分×3を...2017-01-26メディオ昨日も早朝にメディオをした。昨日の夜もローラーでメディオをした。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。