Monday先週、どうにもこうにも肩こりがひどくてマッサージへ行った。30分間やってもらったんだが、体が軽くなってスッキリ爽快そりゃ凝ってるとこは最初痛いんですけどね、ほぐれていくうちに気持ちぇぇぇ。ポアン特に頭のマッサージは最高。終わった後頭が良くなった気分になるのだ。気分だけですがね...いつの頃からかわからんが気になりだした肩、首、背中の凝り。PCを使ってる仕事だとどうしても目からもくるし、腕からもくる。それだけじゃないんだよね。姿勢の悪さからくる背中の凝り。あたしはピンポイントで痛いとこがあるのだ。体も歪んでるだろうから根本から治してやろうと、去年の夏に1ヶ月ほど整体に通ってみた。1ヶ月通った結果、ほぼ効果なししまいには「同じお金を出すならピラティスかヨガに行った方がいいかも」とまで言われたんだよ。あらやだ、お客さんいらないの??というのも、あたしの体は筋肉がなさすぎるらしい。肩甲骨には指が入らないし、どこに曲げても固くて曲がらんし、その時はほぐれても結局すぐに元に戻ってしまう柔軟性を養うにはヨガ、筋肉をつけるならピラティス。最低限の筋肉をつければ正しい姿勢を保てるようになり、そうすれば自然と筋肉はついてくる。それから体の歪みを取った方が効果があるらしい。あれよね、つまり運動不足よ。お風呂から上がった後ストレッチをやれば全然違うだろうに。最近、湯船に浸かる時間も減ってるしいかんいかん!!冬はどうしても色んな事がサボリ気味になってしまう。マッサージに行くのは手っ取り早いが、毎日の生活の中で自分で出来る事があるんだよね。Wednesday1日で何をしてる時が幸せかって、寝てる時なんだなこれが(≧m≦)土日なんて予定がなければ昼過ぎまで寝てる事が多い。いつも起きる時間にふと目が覚めるのだが「今日は起きなくていいんだぁぁ」と喜びを噛み締めながらに二度寝。これがたまらないんだでも睡眠って時間ではなくて質なんだよね。質が良い眠りをすれば短くても大丈夫で目覚めもよい。90分睡眠が良いと言われてるようで、1時間半、3時間、4時間半、6時間と眠る。朝6時に起きるなら0時に寝ると目覚めが良いとか。あたしは眠りが浅く、朝も目覚めしがピッとなった瞬間に起きる。寝るのが大好きなあたしは数年前は23時には布団に入っていた。7時くらいに起きていたかなぁ。寝てるはずなのに目覚めが悪い。当時、それが不思議でたまらなかった。8時間でも足りないのかよ!と思ったりもしてたんだよねで、ここ最近。早く布団に入りたいのだがなんだかんだでいつも1時近く。起きるのは6時45分。以前より短いのに目覚めが良い事に気づいた。あっ!6時間じゃん!!たま〜に、それより早い時間にふと目が覚める事があるのだが暗くて時計が見えない為何時なのかわからない。いつもそれが何時だったのかと後になって気になるんだよね〜今度は思い切って起きてみようかなぁ。5時半だったらすごいな。Tuesday1ヶ月で一番憂鬱な1週間。女性には毎月やってくるアレ。すごく大事なものであったらあったで面倒だがなきゃ困る。なくなったらやっぱりいやかもなぁ・・・あたしは毎日基礎体温を測ってるのだが、ほんとすごいと思うのだ。低体温から始まり、高温期が続いてガクっと落ちた日に必ずその日にやってくる。36度〜37度の微妙な体温の中でで起こる変化。排卵までは卵胞期でエストロゲンが発達し、排卵後の黄体期に発達するのがプロゲステロン。妊娠の手助けをするもの。この女性ホルモンは年齢と共に減少し、更年期症状の原因にもなる。ダイエットをするなら生理が終わった卵胞期にするのが良いらしい。黄体期は体内に蓄えようとするので何をやっても無駄。確かにあたしは生理前はお腹がぽっこり出たりするのよね肌の調子も悪くなるし、気分も下降気味になり、過食気味にもなるのでよく噛んで食べるとイライラ防止になります。今あたしは1ヶ月の中で絶好調の時期だからテンションアゲアゲということで、まじめにアレの話でした(≧m≦)あっ!今日は節分じゃん。Monday今日からいつもの毎日が戻ってきたわけで、仕事が始まったが、昨晩からの頭痛か治らず、胃の調子も良くない。休みたい気分だったが、9連休したからさすがにね〜(^_^;)朝から鎮痛剤を飲んで出勤したけど電車はちょっと辛かった。休みすぎると怠けクセがついちゃってだめね〜まぁ、特に急ぎの仕事はなかったので1日中ダラダラモード。モードは更にやる気を起こさせないので、もうこうなると帰るのもめんどくせぇぇぇ。Entriesおしまい。(12/31)あたしも掃除。(12/30)大掃除。(12/29)仕事納め。(12/28)焼きかりんとう。Commentsわお〜。(08/28)わお〜。(06/14)わお〜。(06/13)わお〜。(01/14)わお〜。(01/08)わお〜。(01/04)わお〜。(12/30)わお〜。(12/25)わお〜。(12/21)わお〜。Trackbackあたしの取説。