成人女性の1日にとるべき炭水化物は230グラムだそうです。お腹いっぱいな気がする日←は、食べない。食べてないってのもあります。飽きが来ないようにしています。エレベーターをやめて階段にするくらいでいい(その代わりとにかく食事量を減らせ)と仰せだったのですが私、夜食べちゃうので←YouTubeで見つけたダイエット系のダンスを30分してます。私が一週間で二キロ痩せたのはこのダンスのおかげと言っても過言ではない.........とにかくきつい。