呼吸エクササイズホーム呼吸エクササイズ変更履歴コンタクトメニューホーム呼吸エクササイズ変更履歴コンタクト呼吸エクササイズブレス・ボールの各呼吸エクササイズの説明をご覧いただけます。心コヒーレンス呼吸エクササイズは、5秒かけて息を吸い、5秒かけて息を吐くパターンで行います。リハビリでストレスと不安を解消するために広く用いられています。呼吸パターン:5:0:5:0詳細をみる血圧降下ゆっくり呼吸法は、4秒間かけて息を吸い、6秒かけて息を吐くのを繰り返します。臨床現場で高血圧症の補完療法として用いられています。Foundationによって推奨されています。肺機能を改善することから、喘息患者さんにも推奨されることがあります。呼吸リズム:2:0:4:0から3:0:9:0と、バリエーションがあります詳細をみる速やかに眠りにつき、すっきり目覚めるアンドルー・ワイル博士の有名な「4-7-8」呼吸法では、4秒かけて息を吸い、7秒間息を止め、8秒かけてゆっくりと息を吐きます。落ち着かせ、早く眠りにつくためによく用いられます。呼吸パターン:4:7:8:0詳細をみる呼吸エクササイズでお困りですか?呼吸エクササイズのゴールは、落ち着き、リラックスした状態になることです。呼吸エクササイズが上手くできない、何か違うと感じた時は、以下の章をご覧ください。足りないものがありますか?あなたのお気に入りの呼吸エクササイズが見つかりませんか?ぜひお知らせください。デフォルト設定にお好みのエクササイズがない場合、ブレス・ボールでは呼吸エクササイズをご自身で簡単に作成することができます。作成方法はチュートリアルでご確認いただけます。このチュートリアルはお役に立ちましたでしょうか。emailEmailブレス・ボールをまだ使ったことがなければ、この機会にぜひお試しください。BreathBall.com。