2017年10月13日スポンサーリンクみんな大好きお菓子!美味しくてついつい食べ過ぎてしまいがち。「お菓子でご飯が入らない」なんて言われてしまうと、切ない気持ちになってしまいます。身体にはどのようなことが起こるのでしょう?また、ちゃんとご飯を食べてもらうにはどうしたらいいのでしょう?今回は、偏食について詳しくまとめていきます。偏食をすると、身体にとって必要な栄養にも偏りがでてきます。身体に貯めていた分から使ったりしていきます。それをずっと続けてはいけません。偏食が続くと作り出すための材料や貯めていた栄養がなくなってきます。栄養の摂り過ぎもよくありません。お菓子には塩分や糖分、脂質がたくさん含まれています。摂り過ぎた糖質や脂質を分解するときには他の栄養が必要になります。摂り過ぎたらその分他の栄養素も必要になるので、栄養が偏ってしまいます。このように、偏食が栄養の不足や摂り過ぎの原因になって、それが身体に良くないことを起こすようになります。肥満になる美味しいお菓子には甘い物やカロリーの高い物が多いですよね。食べ過ぎると身体は糖質や脂質を脂肪として貯めていきます。虫歯の原因になりやすいです。身体の中のカルシウムが使われます。骨や歯がもろくなってしまいます。糖尿病のリスクが高まる糖分を摂ると、血液中の糖分量を下げてくれるインスリンというホルモンが分泌されます。糖尿病になってしまいます。集中力・やる気がなくなる糖分量が大量になると、インスリンも大量に分泌されて血糖値がどんどん下がっていきます。血糖値が下がり過ぎると、糖をエネルギーにしている脳の元気がなくなってやる気や集中力もなくなってしまいます。イライラしがちになる血糖値が下がり過ぎて脳のエネルギーがなくなってくると、こんどは身体が糖を作り出そうとしてアドレナリンが分泌されます。アドレナリンが分泌されると、イライラして怒りっぽくなってしまいます。おやつの時間を作る甘いお菓子ではなく、おにぎりや季節の果物、焼き芋などをあげましょう。́・ω・`)まとめ以上、お菓子の偏食についてまとめました。