遙かなるマチョジニアスマートフォン用の表示で見る遙かなるマチョジニアマッチョXエンジニアを目指すブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。15振り返り今日は腕と肩の日でした。腕はだいたい、二頭・三頭で3種目ずつ行うので時間短縮のためにスーパーセットを組みます。ミッドレンジ・ストレッチ・コントラクトを意識してますが二頭はコントラクトがないのでメニューには載せていませんが、締めに軽いダンベルで追い込んでます。肩に関しては、インクラインラテラルレイズとサイドライイングリアレイズが最近のお気に入りです。これは山本義徳氏の書籍で紹介されていた種目です。Kindle版この商品を含むブログを見る肩トレでなかなか効かない人は是非行ってみてください。筋トレで身体を鍛えております。»プロフィールid:shuheilocaleにわかなITブログです。ITのことを全く知らない知人に自慢できるようなネタを発信します。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!shuheilocaleさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。