久ーしぶりのブログです。先月の話になりますが、9/29・30と千葉県富津にて5月に続き今年2度目のハラケンランニングキャンプを開催しました。一時は開催が危ぶまれましたが、ギリギリ出来ました。富津はアクセスがしやすいのでいいですねー。簡単な挨拶の後、午前練習の説明。走力別に5グループに分かれて変化走。2kmレースペースで行って、1km1分落ちさせるを5回繰り返し+1kmダッシュまずはウォームアップこれはハラケンの得意とするところ。走りに直結するものをチョイスしてしっかりとやります。アップ後、スタートまでにグループ毎に引っ張る順番やペースを確認会議あ、ボクの練習会ではペーサーは付きますが、ペーサー任せにしないで、みなさんにペースを作ってもらいます。ペースを作るのも練習です。これがレースで活きてくるんです。