朝ヨガ3/大人気ヨガインストラクターMarikoさんが実演。Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしました連載3回目となる今回のテーマは、体を気持ちよく伸ばしながら心を前向きに整えるヨガです。それは、「前向きな一日の始まり」とは言いがたいかもしれません。始業から集中して仕事の生産性を上げるためにも、朝10分のヨガタイムを習慣にしましょう。教えてくれるのは、「日本一のヨガYouTuber」としても知られるB-lifeのMarikoさんです。「前向きな一日の始まり」を実感できる朝ヨガこんにちは。B-lifeのMarikoです。連載も3回目を迎え、「この記事を見て朝ヨガを始めました」という声をたくさん聞くようになって、うれしい限りです。一人でも多くの方に、朝ヨガの気持ちよさと心に余裕が生まれて1日が充実することを実感してほしいと願っています。チャンネル登録者数56万人、「日本一のヨガYouTuber」と呼ばれるB-lifeのMarikoさん。バレエの経験が長く、ヨガやフィットネスのインストラクターとして活動している今回紹介する動画は、世界中のヨガ好きが訪れるインドネシアのバリ島で撮影してきました。にぎやかなスミニャック地区から少し離れたヴィラは、私たち夫婦がウェディングフォトを撮影したところでもあり、とても思い出深い場所です。バリ島がヨガ好きに人気なのは、ヨガの本場として知られるインドと同じヒンドゥー教を信仰していて、自然が豊かでスピリチュアルな雰囲気があるからだといわれています。私はスピリチュアルなことに詳しくありませんが、独特の文化を肌で感じながらポーズを取るのは格別だったことを覚えています。次ページでは、背中の強張りをほぐして心を前向きに変える動画プログラムをご紹介します。背骨に沿って走る自律神経を刺激するポーズ続きは日経ARIA登録会員(無料)もしくは有料会員の方がご利用いただけます。ログイン登録会員(無料)に申し込む日経ARIA会員とは?シェアシェア送る送るクリップクリップしましたワークアウト・ダイエットMarikoまりこ9歳から本格的にクラシックバレエを習い、短大卒業後はNBAバレエ団に入団して多くの舞台に出演。退団後、バレエ講師を務めながらヨガやフィットネスの資格を取得し、のべ数千人を指導。出産後、夫と「B-life」という名でYouTubeチャンネルを開設。多くのプログラムを配信し、チャンネル登録者数は59万人超。定期的に開催するワークショップにはリピーターも多い。魔法のヨガ』(実業之日本社)。そんな1日のスタートに憧れますよね。連載5回目となる今回のテーマは、寝起きの頭と体から眠気を追い出す朝ヨガです。連載4回目となる今回のテーマは、寝起きのぼんやりした心と体を活動モードに切り替えるヨガです。連載3回目となる今回のテーマは、体を気持ちよく伸ばしながら心を前向きに整えるヨガです。平日の朝は特に余裕がなく、最低限の...2019.12.20Lesson朝ヨガで肩と背中が10分でほぐれる【動画】シリーズ2回目となる今回のテーマは、肩や背中などの上半身の凝りをほぐして血行を上げるヨガです。日々、仕事と家のことに追わ...2019.12.06Lesson【動画】朝10分のヨガで1日を心地よく過ごせる忙しくて十分な睡眠時間が取れないARIA世代。体がシャキッと目覚めて体温が上がる朝ヨガ【動画】2020.01.24有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。日経ARIAでは「完璧なリーダーを目指さない『最強チームの作り方』」をテ...学び【ラウンジで交流】あなたの「学び直し」教えてください12月号特集「今こそ大学へ!リカレント教育で学び直し」、いかがですか。【ラウンジで交流】ぐっすり眠るための私の方法11月号特集「45歳からの最高の睡眠」、いかがですか。