【卵胞すくすくレシピ】田作りのレシピで♪くるみとじゃこの佃煮2018-01-152019-09-01卵胞すくすくレシピ卵胞すくすくレシピお正月にくるみとじゃこの佃煮をいただきました。ちりめんじゃこの佃煮(炊いたん?)は好きで、今年もお年賀にしたりしたけど、くるみが入っているのは初めて。検索してみるとメジャーなんですね...知らなかった~くるみ好きの娘が喜んで、すぐに完食。「今度買ってきて」というので、自分で作ってみました。おせち料理のおせちで一番作るのが楽!5分で田作り♪のレシピでトライしたところ、おいしくできました今妊活で注目されている栄養素がビタミンDです。このビタミンDは卵胞の発育に役立ったり着床に関与したりするのですが、じゃこにはかなーり含まれています。オメガ3脂肪酸という体内の炎症をおさえてくれる成分がとっても豊富。大さじ1■作り方1.フライパンに醤油と酒、砂糖を入れて火にかけ、じゃことくるみも入れて混ぜる。2.水分がほとんどなくなるまで煮詰める。sazukaru代表39歳で体外受精を経験し、40歳で第一子を出産。サイト「服部幸應先生の1週間ダイエットレシピ」の監修経歴あり。mail@sazukaru.tokyo。