正しい深呼吸の3つのポイント】2019.10.11カラダの痛みの原因の一つとして、姿勢や動き方の不適切なクセが挙げらます。そのクセが繰り返される事で、関節や筋肉、神経へのストレスが積み重なり様々な症状を引き起こす事があります。椎間板ヘルニアも元々は反り腰などによる腰痛であったものが、徐々に椎間板へのストレスが積み重なることでヘルニアを引き起こしてしまう場合もあったりするため、繰り返される不適切なクセには注意が必要となります。1日の中で繰り返す事というと、姿勢もそうですが呼吸が挙げられます。イメージしにくいかもしれませんが呼吸は、繰り返す動きになるため正しく呼吸をする事が大切になります。無意識的なもののためまずは意識的に行える深呼吸を正しく行う事が必要となります。深呼吸を行うメリットとしては多く挙げられていて...1副交換神経が働く2緊張がほぐれる3血流促進4血圧低下5リラックス効果・・・などを中心とした様々な効果があると関連書籍やメディアでも言われています。見つかりませんでした。電話LINEアクセスタイトルとURLをコピーしました。