足を支配する神経2019年12月30日おはようございます。今日は娘の19回目の誕生日19年前のちょうど今頃の時間、(多量出血で急激な体温低下になり大きな病院へ搬送するか否か)搬送しなくても大丈夫と判断された時でした。出産後、元氣そうに看護師さんと話していた矢先、寒いと感じてから急にものすごい震え始まりました。明け方だったので1人の看護師さんが病院にある、あらゆる温熱器を集めて私の周りに持ってきてくれ温めてくれたおかげで早く回復できました。来年もどうぞよろしくお願いいたします。下記よりお問い合わせください。https://breathing-yokohama.com/contact/2~3日以内にご返信させて頂きますストレッチひとことmemo腰とやる氣2019年12月23日おはようございます。良くなる*****************************************冬至が過ぎ、今年もあと1週間(゚д゚)!前回、冬の臓器と言われる腎臓の急所スペースを確保し、働きを助けると共に内臓の癒着を取っていく体操をご紹介しました。「腰が重い」「腰が折れる」「腰が立たない」という言葉を用います。正座になって左へお尻を下ろして、右手で右足首を持ちます。左手を床に付き、おでこを右の膝へ近づけるようにしながら左手を斜め前へ滑らせていきます。おでこを膝に近づけていきますが目的は左の腰を伸ばすこと。おでこをつけることや左手を遠くへ伸ばす事が目的ではありません!!左腰が伸びている感覚を感じたら、その姿勢でゆっくりと口から息を吐き微振動で20秒ほど身体を揺らしましょう。体を起こしていき、正座へ戻ります。ひと休みしたら、右側も行います。この体操は腰の縮みがある方ほど、体感を得られます。下記よりお問い合わせください。1月スケジュールが出来ました。脇腹と腎臓2019年12月16日おはようございます。良くなる*****************************************冬は腎臓の季節で、旺盛に働く分、弱まる季節でもあります。弱まると「骨、歯、爪、髪の毛」にサインが感情面では「不安・恐れ」が起きやすいと言われています。「骨盤と肋骨を引き離す」ブリージングストレッチでは様々な方法で骨盤と肋骨の隙間を元の隙間幅に戻すことをします。知らず知らず、日々ここの隙間は狭まっていっています。私は10年前位に背中側の肋骨下あたりが強張るなんかおかしいなって思いました。水も食べ物も処理しずらくなります(-_-;)この隙間は脇腹にあたります。冬の臓器の腎臓の急所スペースを確保し、働きを助けると共に内臓全体の癒着を取っていきましょう!!正座から左へ腰をおろします。後方を通るようにしながら左腕を耳の横へ上げていきます。左肋骨を上、左骨盤を下へと意識して左腎臓急所スペースを広げていきます。左腰を下げたまま、左腕を右左と仰ぐように10回くらい行います。10回くらい仰いだら、左親指を内側にして腕を捻り右斜め下へ下していき、右手で左腕を抱えます。抱えたら、左肋骨から上は右へ左骨盤は下へ頭は右にうなだれるように下げて、右下に向けて小さく10~15回くらいバウンドバウンド後、ゆっくり両手を下ろし正座に戻ります。ひと休みしたら、右も行いましょう。この体操をすると腰回りに縮みが生じていた方は、縮んでいたことを実感できます。縮んでいると腎臓の急所が狭まってしまいます。下記よりお問い合わせください。体の凝りや張りは未消化物の仕業2019年12月9日おはようございます。寒かったです...>_<冬は太陽の光の温かさが身に染みますね!私はすごく単純で天氣が良いだけで氣分が良くなるタイプ。良くなる*****************************************前回は内臓の容量以上に食べたり、飲んだりしている物を増やしてしまうからすっきりしない容量の把握とお話ししました。良い意味で氣づくことが出来ました。私自身の話で恐縮ですが、ほぼ毎日体操して16時間酵素断食をしているのに体に凝りや張り、時には痛みが起こることがあります(-_-;)体内に未消化物があると凝りや突っ張り感が起きその期間が長くなると痛みになり、さらに放置すると病へ。体に凝りや張りなど不快症状を慢性的に感じていて、毎日3食、食べている方はこの機会に16時間酵素断食で1日2食にして未消化物の量を減らしませんか?そして・・・16時間酵素断食をしているのに私のように凝りや張りがある方は、1日2食→1日1食くらいがいいのかも?!断食というと辛いイメージが強位ですが、16時間酵素断食は就寝時を含めた16時間です!!夕食を20時くらいまでに済ませて頂ければ、翌日の昼12時に16時間を迎えますのでランチOK!朝食は良質な水分だけで過ごす。私は最近、朝以外に友達と食事や飲みに行く前に、食べすぎ飲み過ぎは酵素を大量に奪いますので1キャップ飲んでから出かけます(^-^)朝食ですが、水分だけではお腹が空いて我慢出来ないという時は果物でしたら食べても構いません。果物には酵素がたくさん含まれているからです。下記よりお問い合わせください。