2018年10月24日2018/10/24/Wed週一の練習だけで走力上がりますか?サトです(・ω・)ノもともと週末ランナーで平日は通勤ジョグで繋いでいたのですが、これからは仕事の都合で通勤ジョグができなくなりそう。(出来ても週一回か?)まぁ、通勤ジョグは片道2.2キロ往復4.4キロをキロ7で走ってるだけでして単に距離を稼いでるだけともいう(笑)(たまに一駅二駅先までジョグることもある)おそらく走力アップの効果はない。月から土曜まで6日間完全ランオフして挑んだ先週、先々週30キロ走ガチでやると身体ボロボロになりました。...歳ですかね?w走り終えた後のダメージはそれ程でもないと前回書きましたが、いやいや、月曜の朝から身体パンパンに張りました:(;゙゚'ω゚'):...シューズは関係なかった(^◇^;)特にお尻、腰回りがカチコチで、デスクワークが難儀してます。この感じだと今週も土曜まで完全ランオフさせないと疲労が抜けそうにない。管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。