つぼマッサージ」や「足裏マッサージ」、「リフレクソロジー」など街中で目にすることは、多いかと思いますが、そもそも「足つぼ」とは何なのでしょうか?今回のお題は、これら「足つぼ」のマッサージの仕方から、その効果や効能に関して、簡単に説明してみようと思います。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング俗に言う、足つぼと、鍼や灸で刺激する経穴(ツボ)とは、異なりものとなります。一般的に、ポスターなどで目にする足裏のつぼの図は、リフレクソロジー(反射療法)と呼ばれるものを表しています。リフレクソロジーでは、手のひらや足の裏に全身が投射されていると考えます。足の裏では、親指を頭として親指の付け根を首、そこからかかとに向けて体の臓器を配当していきます。体調の悪い部分に対応して足の裏に押したら痛い部分が現れるのです。足のつぼを刺激するときは、最初から強く押すのではなく、ほぐすように軽い刺激から始めていきましょう。あぐらをかいたり、足を組んだりして片方の足ずつ両手を使って徐々に力をこめるように押していきましょう。足の裏だけではなく、指を揉むなど全体的に刺激していきましょう。その上で、押して重い痛みの強い部分があれば、重点的に刺激していきましょう。時間をかけて続けていくことが、大事です。毎日、お家でのリフレッシュタイムに取り入れてみてください。食後一時間は、避けるようにしましょう。妊娠中も避けてください。出血しやすい人は、注意して行いましょう。これらの7つの事柄に注意して、刺激を与えてみましょう。足つぼを刺激することで、足の血流が改善されます。それに伴い新しい血が足に流れ、古い血と共に老廃物が押し流されていきます。そのため、日中のデスクワークや立ち仕事で余分な水分が足に溜まって起きる足のむくみ、足の疲れに効果があります。心臓からの温かい血が流れてくるので冷え症にも効果があります。血行を良くすることを目的として行うので、お風呂の後など足を温めてから行うと効果がより得られるでしょう。最後に是非、皆さんも足つぼを効果的にマッサージして、日々の疲れを癒やしちゃって下さい。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お問い合わせサイトマップ最近の投稿カメの甲羅も怪我をする?甲羅の進化の歴史や、怪我や病気について。ハムスターの共食いに気を付けよう!共食いの理由と予防策について。うちのハムスター臭いかも?ハムスターが臭う理由と対策について。ハムスターが鳴いた!鳴き声の種類と、その時の気持ちについて。ウクレレを始めたい!初心者でも安心。神奈川県でおすすめのウクレレショップについて。sacchiga999Feedly人気記事週間ランキング寒い時期には要注意!犬のヒートショックについて。マツコの知らない世界「天津飯の世界」のネタバレと感想とまとめ。猫を飼ってみたい!猫飼育の初期費用はどれくらいなの?可愛い姿に人気急上昇!アメフクラガエルの特徴と飼育のポイントについて。海水魚水槽で大人気のエビ!ホワイトソックスシュリンプの特徴と飼育の3つのポイントについて。マイペースなカタツムリに癒されよう!カタツムリの飼い方について。ビーチコーミングしてみよう!神奈川県でシーグラスが拾える場所について。カタツムリの種類ってどれくらい?日本にいるカタツムリの種類と特徴について。琉球犬の歴史や特徴、性格について。マツコの知らない世界「お祝儀袋の世界」のネタバレと感想とまとめ。さっちがジャーナルシェアTOPへ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。