「忙しくて睡眠時間がとれない」「睡眠時間を削ってでも仕事をするべき」と考えたり悩んだりしている人は日本人に多い傾向があります。小さな子供が眠りにつく時間が遅いことで起こる恐ろしい弊害があります。日本人全体の睡眠不足が叫ばれる中、子供の睡眠も引きずられるように悪影響を受けています。質の高い睡眠に必要な成分の中でも取り分け大切な「セロトニン」。その働きが睡眠に与える影響や「セロトニン」を増やす方法をご紹介します。海外旅行や出張中、はたまた帰国後にも起こりうるやっかいな「時差ボケ」。眠りのパターンが阻害され、睡眠不足に陥る原因になります。朝の肩こりがひどい、首や腰の調子がどうもおかしい。その原因は使っている「枕」にあるかもしれません。「可愛くて大好きなペットと一緒に寝たい」と飼い主なら誰でも思うことです。実際毎日一緒にペットと同じベッドや布団で寝ている人はたくさんいますが、実はさまざまな危険をはらんでいます。多くの人に愛用されている「低反発まくら」、実は洗えません。洗ってしまうととても恐ろしいことになります。「今日は仕事で徹夜決定」そんな時は、普段と変わらない状態で働けるのが理想です。いつも寝ている時間に起きているわけですから当然眠気に襲われます。「夜尿症(やにょうしょう)」とは“睡眠中のおねしょ”のことをいい、睡眠時遺尿症とも言われます。要はおねしょ・おもらしと同じ状況ですが、子供の年齢が5歳を過ぎても続く場合は「夜尿症」としての注意が必要です。休みの日は目覚ましをかけずいつまでも眠っていたい。土日はどうしても起きられない。男女問わず働く人には多い“休日の長時間睡眠”。