糖質制限で楽しくそして美しく。スマートフォン用の表示で見る糖質制限で楽しくそして美しく。糖質オフアドバイザー(JADP認定)。診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。糖質オフレシピこんにちは!明日から平成最後のGWですね~。連休の途中からいよいよ令和が始まります。連休ってイベントやら、在宅時間が長かったりで、いつもより食べ過ぎてしまいがち、、。今年は10日間もありますからね・・・(サービス業の方、お察しします・・)連休明け、鏡に映る自分に、「あれ?」と思うことも多々ありますよね。上記3つで学んだ事を元にすると、腸内環境を整えると取り込まなくていい糖質や余計な脂肪分をスムーズに排出してくれるコンディションになるようなので、このタイミングでやっておきたいと思いました。いつもより多く食べる機会、いつも食べないものを食べる機会が多い連休を出来るだけ(弱気)太らずに乗り切りたい。簡単、お手軽に一食分をこの腸内リセットメニューに変えたいので、いつも食べている糖質0麺を使って腸内リセットに向く食材を合わせてみました。結局何ともメジャーな組み合わせになり。笑だけどこれが腸内リセット、デトックス効果に抜群な食材たちだったのでもっと積極的に食べよう!と思いました。やったことあるって方も多いかもしれませんが、腸内リセットという目的に焦点を当ててその効能も一緒に書いてみますね。身体に良さそうな雰囲気はムンムンだけど。1個アボカドが机と同化してる。笑これらを全部糖質0麺の上に乗っけて、混ぜ混ぜ~~して食べるのです!想像できる旨さ。身体にいい以前に本当に美味しくて日本人でよかったーーーーって思います。この組み合わせが何故いいのか?以下の記事を参考にしつつまとめてみます。「砂漠腸」についてはこちら。「納豆」と「アボカド」と「ネギ」がありましたしたね。今日はネギは入れませんでしたが、もちろん入れてもいいですね。これらの食材は腸内の粘膜を守ってくれます。粘膜を健康に維持することで脂肪や糖の吸収を抑制します。(老廃物、脂肪、糖の効果的な排出促進)・カリウム(むくみ防止、老廃物排出)・オレイン酸(脂質代謝促進)次は「わかめパワー」。www.mosarahanne.comここで学んだわかめの栄養素を踏まえ、今回は同じ海藻の「めかぶ」を使います。納豆に合うから(笑)。美味しいからよくやるコンビネーションですよね。これでも非常にダイエットに良い組み合わせになります。めかぶってワカメの根元なので「パートオブわかめ」なわけですしね。・フコダイン(免疫力強化、ピロリ菌やコレステロールの排出促進)・アルギンサン(老廃物の排出促進)・ヨウ素(美肌、代謝促進)そして最後に卵でタンパク質の強化。美しい髪や肌、爪を作りましょう。(ていうか入れたいだけ。)ここで忘れちゃいけない縁の下の力持ち。糖質ダイエッターの味方。「糖質0麺」おからとこんにゃくで作られていますから、タンパク質と豊富な食物繊維が含まれているわけです。́)ちょっと息切れしちゃう、お腹いっぱいなデトックス作用ですね。笑これを定期的に食べることによって効果的に腸内環境を整え、脂肪や糖を無駄に取り込まない身体にしたい!あとは連休明け、例えば一時的に少し太ってしまっても脂肪は即座に付くものではないようです。身体に定着してしまう前に食べすぎて疲れた胃腸をリセットし、余分なものを排出して本当に太ってしまうのを阻止しましょう!!そして連休中も家にいる時にはこれらの食材でリセットすることを意識して生活したら少しは違うかな。思う存分食べるぞーー。(おいっ)あ、あと酢キャベツですが、今日で4日目です。変化と言えば毎日お通じがあるという事(今までは2日に一度)、お腹がギュルギュルよく鳴ります。体重は200グラム減。今日は何かと忙しい新年度始めのこの時期。(102)SNSアイコンinstagram@AmyAmy.1212スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。