今朝の朝練は脚が重いので3本ローラーで負荷無し。5分のアップの後、1h。回すのももったいないのでケイデンスを110rpm以上をキープすることにした。なく不可でもなく、ローラーには適した感じ。退屈なので30分ぐらいから5分に1回、30sのスパートを入れた。玄関の軒先でローラーを回していたら近所の人が車でゴミ置場の方へ行った。ダンボールを捨てる日であれば捨てないとたまってしまうので予定を変更して50minで終了した。終わってスマホでゴミ回収の予定を確認したら新聞紙の日だった。新聞をとってないから関係なかったな。関係ないときでも確認しておこう。昨日の朝練は寝坊したので3セットのところを2セットにして実施...2017-10-07LTインターバル今日は昨日からの雨の影響で路面が濡れていたのでローラーでの...2017-09-1330-240インターバル今日の朝練は30-240にした。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。