自分に優しくするって、こういうことなんだと、身をもって経験出来ました。皆様からのお声・感想メールマガジンブログ自分に優しくするって、こういうことなんだと、身をもって経験出来ました。OST基礎コース受講のご感想です^^心身に負担が少なく(無いと言っても良いと思います)、とても効果を感じるセラピーに感激しています。とことん優しく寄り添ってくださる講師と、この手法に出会えて、セルフケアが少しずつ出来るようになりました。日々、色んな感情が沸き起こるしハプニングもあるけれど、飲み込まれずに済むようになってきました。自分を責める事も減りました。身体に意識を向ける事で、こんなに心も落ち着く事が出来て、受講してホントにホントに良かったです。コレは知らなきゃ損です!自分に優しくするって、こういうことなんだと、身をもって経験出来ました。これからも続けていきます。美香子さん、ありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい年を迎え、フェイスブックなどSNSで、今年の目標ややってみたいことなどを掲げている投稿をいつくも目にしました。前回、低気圧の影響を受け、それに自律神経が対応しきれず様々な不調を起こすということを書きました。前編はコチラ今日は、その対策についてお伝えしていきますね。気象病・天気痛と、自律神経との関係気圧の変化→自律神経系の誤作動というイメージでとらえてみるとわかりやすいのですが、ということは、「自律神経系がもともと不安定な人は、より気象病や天気痛が起きやすい」と言えます。お掃除ではしないところも丁寧に。母は「おかあさんも、子どものころはね、皆で大掃除していんだよ。綺麗な家で新年を迎えるの」といつも言っていました。私はそれを「ふ~んそうなのか」と素直に聞いて、進学して一人暮らしをした時も、結婚してこどもが生まれてからも、何の違和感もなく、ずっとそうしてきました。あるときふと思っ...記事を読む身体の痛み、線維筋痛症について心と癒すと、痛みも楽になる人間関係とか、自分自身のことか、生きづらさとか・・・そういったお悩みで個人セッション(セラピー)を受けられる方が多いのですが回数を重ねるうちに、肩こりがなくなった長年の理由がわからない頭痛がしなくった腰痛が楽になった・・・・等と身体の痛みが緩和したり、よくなったりする方が、けっこういらっしゃいます。??これはやっぱりね、よく言いますが心と身体って繋がっているか...記事を読む呼吸がしづらい、深呼吸ができない今日は、呼吸について書いてみます。「リラックスのために深呼吸しましょう・・・」等と聞いたこと、ありますよね。実はちょっと「深呼吸をしづらい」と感じたことがありませんか?なんだか息が入ってこない感じや、深呼吸をしようと思うと苦しい感じ、深呼吸をするために少し頑張る必要がある!?というようなこと・・・ないでしょうか?これ、実はよくクライアントさんにお見掛けする状態です。呼吸が浅くなってい...記事を読むヨガとセラピーの共通していること葵井です。先日、メンタルヘルスケアやトラウマケアに良いヨガのティーチャーコースに参加してきました。私は最近、だいたい毎日、太陽礼拝という一連のアーサナ(ポーズ)をしています。(たまにさぼる)朝このヨガををすると、身体の中からエネルギーが出てくる感じがして、元気になるんです。ヨガのことはぜんぜん詳しくありません。美香子さんに会って、少しずつ、心の声がきこえ、自分らしく生きやすくなってきたことに驚いています。美香子さんに教わって一番自分でよく使っているのが「それは誰が思っているの?」というもの。メールの返事が遅い友達に対して自分を避けているからだ!と凹んで何となく距離を置いていた自分に、美香子さんが、「それは誰が思っているの?」と聞いてみてと言いました。自分に問いかけると、「??・・・・あ、私だ!!」。2やりたいな~と思っているのに、行動できないとき1からの続編です。『やりたいけどなんだか怖い』っていうことについて・・・・もし、この『やりたいけど怖い』こと、これをどんどんやっていったらどうなると思いますか?もうね、すごいことになると思います!笑もし、今までこのやりたいけど怖い・・・ということをなかなかできなかった人でしたら、おそらく、人生が激変しちゃいます!でも、怖いからできない・・・・なかなか一...記事を読む「好きなことを思いっきり楽しむようになり、自分に正直に好きな仕事に就く覚悟も決まりました。美香子先生と出会って早いもので5年になります。スクールやセッション、セミナーなどで現在も公私ともに多くを学ばせていただいています。美香子先生のそばで長く学んで、いつも感じる事があります。それは『いつも楽しそうだな~?』ということ。その『エネルギーがとても優しく愛があって安らぎを感じる』ということ。いつも努力することばかり意識していた当時の私にとって『自分らしくしなやかに生きるとか、好きなこ...記事を読む生きづらさの理由は、HSP、繊細だから?心の中を見つめてみよう生きづらいのはHSPだからなのでしょうか?ブログではHSPのことも度々発信していますが、「生きづらさ」を感じているその理由が、HSPだからとは、かならずしも限りません。HSPですと、いろいろなことをキャッチしやすいし、人の気持ちにも敏感だし、空気もよく読むし・・・・だから、必要以上に自分の気持ちを我慢しすぎたり、誰かに合わせすぎたりする傾向があります。