ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。随伴症状(どうき、肩こり、のぼせ)、むくみ◆用法・用量◆1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。解消しようと、根菜類や豆類、海藻類を毎日、食べるようこころがけた。食物繊維入りをうたった健康食品や便秘薬も利用した。それでも一度便秘が始まると、おなかが張って痛いだけ。...普段の生活で、知らないうちに溜まっている、体内の毒素を出すためのワークショップです。*500枚*ダイエット中です。真面目に答えてくださる方、お願いします。ダイエットを始めて3週間になりますが、体重・体脂肪率ともにほとんど変化がありません。実行しているのは以下。・食事制限...腹八分目を心掛け、和食に切り替えました。食べる量が減ったなという実感が、最近はあります。・運動...クローディア・シファーのDVDで、毎晩20分ほど筋トレしてます。腹筋・二の腕・脚を重点的に。初めは筋肉痛でつらかったですが、最近は少しずつ出来るようになってます。・柔軟体操...毎晩お風呂上がりに15分くらい。固かったのですが、最近は前屈で手が床にぺったりつくようになりました。ヨガの蛇のポーズや犬のポーズも取り入れてます。・マッサージ...むくみやすいので、脚と顔を重点的にお風呂でマッサージしてます。寝るときはメディキュットを履いて寝ます。これらを欠かすこともありますが、ほぼ毎日頑張ってます。見た目は少し細くなったかな、と思いますが、数値が動かないのは何故でしょうか。筋肉ついて重くなったのなら、体脂肪率は変わると思うんですけど...身長166cm、体重62kg、体脂肪率25%なので、まだ減らす余地はあると思います。後4kg位減ったら理想ですよね。有酸素運動はされていますか?毎日1時間歩いてみて下さい。大股でサッサと軽く息が弾む位のスピードで・・・。後は1日1.5~2リットルの水を飲むこと。血行も代謝も良くなり痩せ易い体を作ります。3ヶ月は頑張ってみて下さいね。JAPAN便秘...などがある。便秘には、便がつくられる過程や排便の仕組みに障害があっておこる機能的便秘と、腸そのものの......よっておこる器質的便秘がある。機能的便秘は急性と慢性に分けられ、慢性は3つに分けられる。月刊米国最大のホリスティックセンターであるクリパル・ヨガセンター公認のヨガが学べる、東京・渋谷のクリパル・ヨガスタジオから発信します。随伴症状(どうき、肩こり、のぼせ)、むくみ◆用法・用量◆1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。