いちご狩りシェアするCLIP!何かと慌ただしい年の瀬ではございます。冷え込みが厳しくなり、こたつやストーブのありがたさが身に染みる今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか?寒さと乾燥から、体調を崩し易い時期です。服を着こむことで体形が目立たなくなることを良いことに、太ってしまう方が多い時期です。ここまで読まれて、ぎくっとした方いらっしゃると思います。あなたも、そんな1人ですよね?そんなあなたに、是非お薦めしたい食材がございます。手軽に美味しく食べられるので、お子様からお年寄りまで幅広く支持されている、果物の代表格とも言える存在です。クリスマスの時期には、主役とも言えるでしょう。見た目も美しく、味だけでなく目でも楽しませてくれる稀有な存在です。知られておりませんが、女性にとってありがたい効能がたくさん有るんです。スポンサーリンクいちごのありがたい効能とは?いちごには、免疫力の向上や美肌効果がございます。便秘の解消や貧血の予防などがございます。妊娠中の方には朗報で、胎児の障害リスクを軽減する効能もございます。女性にとっては、どれもありがたい効能だと言えると思います。いちごに含まれる主な栄養素と、それらの効能をこれから説明させて頂きます。ビタミンCいちごに最も多く含まれているのが、ビタミンCです。一般的には、ビタミンCといえばレモンですが、いちごにはレモン(果汁のみ)を上回るビタミンCが含まれております。ビタミンCには、あなたの肌に嬉しい効能がたくさんございます。コラーゲン合成を促進する働きがあり、しわの予防や、肌のキメやハリを向上させる効能がございます。次に、抗酸化作用を持ち、活性酸素による酸化を防ぐことで、老化の予防に効果がございます。メラニンの生成を抑える働きがあり、美白効果があるとされております。ビタミンCは他にも、あなたの健康に対しても嬉しい効能がございます。白血球の働きを強化してくれたり、自ら病原菌を攻撃することも確認されており、免疫力を高めてくれる効能がございます。抗ストレスホルモンの合成にも関わり、ストレス軽減にも役立ってくれております。葉酸ビタミンCの次に多く含まれているのが、葉酸です。葉酸には、胎児の正常な発育には欠かせない栄養素で、神経管閉鎖障害のリスクを低減させる効能がございます。妊娠中や授乳中の方には、是非積極的に摂取して頂きたい栄養素です。赤血球を造る作用もあり、貧血の予防にも有効です。アントシアニンアントシアニンは、視力の回復や眼精疲労の解消に役立ってくれます。ビタミンCと同様に、抗酸化作用も持っており、老化の予防にも効果がございます。加えて、心臓血管の健康維持にも効果があり、高血圧や心臓発作、脳卒中の予防にも役立ってくれます。食物繊維いちごの食物繊維の特徴は、水溶性食物繊維が多いことです。水溶性食物繊維は、便の水分量を調整して、スムーズな排便を促してくれます。腸内の善玉菌の餌となり、腸内環境を整えてくれるので、便秘の解消に役立ってくれます。カルニチンカルニチンは、脂肪燃焼や代謝を促す働きがございます。そのため、ダイエットのサポートとしての効能もございます。いちごの選び方と食べ方についてここまでで、いちごのありがたい効能についてはご理解頂けたかと思います。いちごの選び方や、食べ方について説明させて頂きますね。選び方ですが、ヘタの付け根付近まで赤くなっているもので、ヘタがみずみずしく萎れていないものを選ぶと良いでしょう。細かい産毛やツブツブが立っているものも、良品とされております。次に食べ方ですが、ヘタを取らずにいちごを洗うようにして下さい。ヘタを取ってしまうと、洗う時にビタミンCが流れでてしまいます。乳製品と一緒に食べることをお薦めします。乳製品が、いちごの栄養の吸収を促してくれますよ。まとめいちごには特に女性にありがたい効能が多くあるいちごには、特にビタミンCが豊富に含まれている乳製品と一緒に食べることで、効率的にいちごの栄養を摂取出来るいかがでしたか?いちごには多くのありがたい効能があります。いちごの選び方や食べ方を参考に、あなたの美容と健康に役立てて下さいね。宮崎県は観光地が多く、農産物の生産も多い県です。岡山県は「晴れの国」というあだ名があるほど晴れの日が多い地域です。和歌山県のいちご狩りといえば、わかやま電鉄貴志川の「いちご電車」が有名です。いちごをモチーフにした可愛いらしいデザイン列車です。宮城県といえばオリジナル新品種「もういっこ」が有名です。このいちごは病害に強く寒冷地に適したいちごです。福島県のいちご栽培は生産地が県内の広範囲にわたってるのが特徴です。二十世紀梨の栽培で全国的に知られている鳥取県ですが、いちごも栽培されています。大正末期から始まった香川県のいちご栽培。今ではいちごの女峰の約9割が香川県で生産されています。香川県オリジナル品種は「さぬきひめ」。山梨県はいちごの高設養液栽培が盛んな県です。苺組合やいちごランドがありいちご狩りが楽しめる地区があります。高知県はいちご農園はいくつかありますが、いちご狩りができる農園は限られます。四国のいちご観光の運は愛媛県以外少ないみたいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。