運動が大切だと以前書きました。その後にEPAによる中性脂肪の減少について書きました。身体的に言うと運動は大切だと思います。夏は暑くてやってられません。昨年脱水症状ギリギリでウォーキングをしていましたが、結果的に無理でした。体に限界がきたんですね。一か月ちょっと続けましたが体重は-5kg以上変化なし。実はこの時体が動かなくなってしまいました。運動も何もできずに精神的に参ってしまいEND。今年に入って嫁さんと二人で行っていたウォーキングと体幹トレーニング。「今の状態でこのまま続けても無駄になる。」という判断の元、続けることを断念。最終的にサバみそ煮を晩御飯に食べ続ける事に。これなら晩御飯に一品追加するだけでOK。嫁さんの晩御飯作成の手間を一個減らせるというナイスなアシストまで。その結果ですが...3週間程で体重が-5kg!体脂肪率も2%減りました!筋肉量も減っている気もしますが(w)運動していないのでこれは仕方ないですね。いうか運動しないでさば味噌煮だけでこれだけ体重が減少してるって事だけでビックリです。※勿論、私の場合で全ての方に同じ効果があるとは限りません。いう事でまず一つ目はコレで解決。中性脂肪を減らすのにサバ缶は最高に優良です。EPAの値をみて購入しましょう。味も食べ比べた中で一番安定していました。『EPAの含有量が2081mg・DHAの含有量が2894mg』と、ほかの青魚の缶詰に比べて多く含まれています。食品&飲料この商品を含むブログを見るとりあえず一つ目は解決って事です。23:02ダイエットのおすすめ。»プロフィールid:hamuchi532015/2/28にうつ病と診断。太っているのが悪いのか、手を出したのが悪いのか。久々の血液検査の結果ダイエット二か月間の成果ダイエットの仕方を考えるスポーツジムにいってみた月別アーカイブ参加グループ健康はてなブログをはじめよう!hamuchi53さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはうつ病とはなんぞ?と付き合っていく日記。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。