ここでトレーニングは繰り広げられるのです。1回目、食事についての話40分とトレーニング10分(計50分間)です。2回目からは、隔回で、下半身→上半身を繰り返していきます。毎回体重を測り、50分間フルトレーニングです。<ある日のトレーニング内容(例)>ハンズフリースクワットバランスボールスクワットスプリットスクワット各10回3セットうつ伏せ足上げ(負荷あり)左右10回1セット腹筋各種(4種類)各10回1セットしかも、各トレーニングのインターバルは30秒ほどしかないので、かなりみっちりのちりです。腹筋なんてもう・・・(T0T)※今後写真付きで説明します。追い込まれて追い込まれて、そしてもうダメだって思わせてからのラスト腹筋10回とか、もう泣けますよ(笑)まあこんな感じのトレーニングを、かれこれ5回行っています。↑この辺ですね(上矢印を1997年と2015年の間にできてるかな・・・その辺りです。)ともあれ当初の目標であった、4月末までに85キロが見えてきました!※具体的な目標なども、前回のブログに記載していますので、よければご覧ください。皆さんのツイートやいいね!が、想像以上にむっちゃ力になっています!以上、みのbooでした。https://www.e-earphone.jp/earphone-dietみのbooe☆イヤホンの小言・ダイエット担当のアラフォーです。ムスメと2人で父子家庭をしておりまして、ちょいと前に5人家族に変身しました。その興奮が今も忘れられません。そんなこんなのアラフォーです。