身長と言えば牛乳という考え方って多いですよね。私も小さい頃は母から「牛乳飲まないと大きくなれないよ」と言われたものです。牛乳嫌いな子供は中々大きくなれないことになります。いうわけで身長と牛乳の関係性について栄養方面から考えてみます!なぜ牛乳を飲まないと身長が伸びないと言われるの?身長を伸ばすためにはたくさんの栄養素が必要になります。その栄養サポートに牛乳は優秀であるため、『牛乳を飲まないと身長が伸びない』と言われやすいのですね。この牛乳についてで勘違いされやすいのがカルシウムの存在です。カルシウムを多く取れるから牛乳は良いと言う方もいるのですが、それは半分正解で半分間違いになります。カルシウムは身長が伸びるのに必要な栄養素の一つでしか無いため、カルシウムを多くとれば身長が伸びるわけではありません。牛乳は確かにカルシウム豊富ですが、それ以前にタンパク質などの栄養素も豊富だからこそ栄養サポートに向いているのです。日本人は牛乳から栄養を吸収しにくいもしかしたら読者の中にこういった経験をした人もいるかと思います。「牛乳を飲んだらお腹を下した」これはアジア人に多い「乳糖不耐症」と呼ばれる症状で、牛乳の成分である乳糖を吸収できずお腹を下してしまうのです。お腹を下してしまえば乳糖だけでなく、その他カルシウムなど重要な栄養素も吸収される前に体外へと出てしまうので牛乳を飲む意味がなくなります。牛乳を飲まないイコール身長が伸びないは殆ど無い要はこういうことです。牛乳は確かに栄養が豊富で成長に良いしかし日本人は「乳糖不耐症」の人が多く、牛乳を飲んでも吸収しにくいなので牛乳を飲んでも栄養を取れない人が多いため、牛乳が身長が伸びない理由には殆どならない乳糖不耐症でなければ牛乳からかなり栄養を取れる為良いのですが、多くの方はそうでないため牛乳が身長の伸びない理由とするのは暴論と言って差し支えないかと。個人差はありますが一日一杯程度なら牛乳でお腹を壊すことも無いでしょうから、一日一杯は飲むと効果的ですよ。牛乳を飲まないで身長が伸びない原因を解決するには?とにかく栄養をたくさん取ることが大事です。日頃から主食・主菜・副菜の献立を組めるようにすると、栄養バランスも良くなり成長をサポートしやすいでしょう。牛乳は確かにカルシウムが豊富で栄養も豊富と素晴らしい食品ですが、その他の食品でも代用は可能です。カルシウムなら”しらす”。カルシウム以外の同等の効果を得るなら豆乳なんかもおすすめです。身長が伸びない原因は牛乳に関係があるのかのまとめ殆どの場合牛乳を飲まないことが理由で身長が伸びない事はない牛乳はお腹を壊しやすいので、一日一杯程度にする牛乳を飲めないならしらすや豆乳が代用におすすめ牛乳は確かに成長に良い強力な食材ですがそれがないからダメということはありません。豆乳やしらす、またその他様々な食材を日頃から献立に利用するようにすれば栄養面は大丈夫でしょう。あとは睡眠をしっかり取ることと、適度に運動することを忘れなければ成長期を利用して身長を伸ばすことは可能です。「牛乳を飲んでないからでかくなれないんだ...」と思わず、今自分ができることを少しやるだけでも将来は大きく変わってくるはずですよ!低身長の原因は?低身長の基準や解決方法も解説!スポンサードリンク成長応援食品アスミール!【100名様限定50%OFFキャンペーン中】94%の方がこれかも飲み続けたい!と語った人気栄養補助食品アスミールが格安キャンペーン中!一日一杯で不足しがちな栄養素を補う、成長期応援サプリです!TwitterFacebookGoogle+PocketB!はてブLINE厳選おすすめ記事!1アスミールは本当に身長を伸ばす効果があるの?大人にも効く?身長に関する悩みは本当に根深く、沢山の人が解決したいと思っています。私自身も低身長というほど小さくはありませんが「もう少し身長が高ければ自信を持てるのに...!」と思うこともしばしば。...2アスミールの安全性って高い?副作用やアレルギーの心配は?サプリメントや健康食品といったものを利用する上で気になるのが副作用。サプリメント系統のものは時折、悪質なものがニュースに取り上げられるなど不安を感じやすいです。...3アスミールを激安で手に入れるには?最安値は定期購入?何かを購入するときに絶対に気になるもの...それは価格です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。これってかなり劣等感を感じやすく、このことを引きずって暗い学校生活を送ってしまう人もいます。思うのは大人も子供も関係ありません。子供がダイエットをすることを笑うことなど愚の骨頂、決してやってはいけないことです。...女子は小学生までしか身長が伸びないって本当?調べてみた!男子に比べて女子のほうが早熟で、早いうちに身長が伸びなくなるは確かです。小学生で身長が伸びなくなるかと言われると疑問が残ります。身長が170cm無い...。160cm無い...。...中学生の低身長は何cmから?男子・女子の基準と治療法などを解説!中学生ぐらいの年齢になってくると発育に大きな差が出てきます。身長差は大きい人と小さい人でかなりのものに。「もしかしたら身長が伸びない病気なのかも...」そんな不安を抱く人もいることでしょう。