BLOG出張や旅行で神戸にお越しの際にチケット制なので1日だけのトレーニングも可能です。前回に引き続き食事をテーマに書いていきます。食事のことに書いていますがあくまで運動も必要になってきます。運動なしにも脂肪を落とすことや体重を減らすことはできますが、あまり健康な状態とは言い切れません。その時はよくても筋力の低下に伴い、膝、腰が痛くなったり、疲れやすくなったりなどのリスクも増えてくるので運動はしっかりと取り組んでいただきたいです。ここで皆さんに質問です食事改善は辛いものだと思いますか❓あえてここでは食事制限ではなく食事改善という聞き方をします食事改善と食事制限では何が違うのかというと食事制限は決めた食べ物を禁止する食事改善は今食べている物の質を変えいいものに改善する食事制限はもう好きだったお酒や食べ物が食べれないというイメージがあると思います。それだとモチベーションが長く持たないこともあります。いう方には食事改善をオススメします。食事改善は例えば普段食べている脂っこいものを野菜中心に変えるけれども月に一回、もしくは二週間に一回好きなものを食べるという方法です。運動と普段の食事は気をつけているという前提ですが。すると少し楽に長期的な食事の改善ができます。長期的にスタイルが保たれるということです。食事制限も悪くないですよ。