雑談Tweetジムを退会しました。・自宅での筋トレです。週に1回しか通えていない職場の帰り道にあり、もともと仕事帰りに通う予定でした。仕事終わった後に行くのが面倒になり結局まっすぐ帰宅。お金は払っているので休みの日に行くことにしていました。着替え等を持って仕事に行くと荷物がかさばったり、トレーニング中に飲む飲み物の用意やどこかで軽く食べないといけないのも煩わしかったです。通っていたジムはコース等はなくいくら行ってもその値段だったので行けば行くほどお得でした。週1だとむしろ高くなってしまいます。ジムと家が離れている仕事帰りに行く予定でしたので職場の方が近かったです。家からだと片道20分ほどかかります。40分きっちり筋トレしたらかなりいいトレーニングになります。移動時間が無駄と感じました。上記で述べたようにたくさん行けばお得だし、行かなければ高め。週に一回程度で月4回しか行ってないないのにそこそこの会費を払うのももったいないなと思いました。1回2500円・・・高いですね。自宅での筋トレなんだかんだこれが一番かもしれません。自宅の筋トレをちゃんとやったら体が変わった。ジムはどちらかというと有酸素運動系だったので引き締める方向でした。それに対し自宅の筋トレは無酸素系。ダンベル等買ったあの日から真面目に筋トレしてたら1年で7kg体重が増えました!体系は変わらず。筋肉が付き、重くなったってことです。筋トレは効果がすぐ出ず、ほんとに効果があるのか不安になりますが、効果があると実感したときに、誰かに見てもらわなくても自分で追い込める、頑張れることがわかりました。そもそもジムの傾向が異なるので、無酸素系のジムに行けばもっと筋肉がついていたかもしれませんが。とういうこでやめました!ひゃっほい!これで引きこもりレベルも重症化しそうですが、お金、時間のことを考えると自分にとっては正解だと思います。ジムをやめて真っ先に買ったもの懸垂マシーン!ジムでもちょこちょこやっていましたが懸垂が楽しいです。懸垂では広背筋が鍛えられます。逆三角形の体を目指して取り組んでします。懸垂は毎回腕を伸ばしきって持ち上げます。1セット5回調子がいいと10回やっています。休日はそれを適当な間隔でやっています。1セットでたくさんできるようになるというよりも意識してやる機会を増やしています。立ち上がって懸垂マシーンの前に立つ。手軽!あと物干しざおとしても優秀です。耐荷重150kgなので安心感が違います。あと背が高いのでバスタオルなどの長いものでも伸ばして干すことができます。この時期は外に干すより家の中で干しておく方が乾く気がします。部屋の真ん中にドーンと置いてあるので邪魔ですw場所を取ってしまうところがネックですね。毎日楽しく懸垂やらせてもらっています。(3)はてなブログをはじめよう!UIRUさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。