人だと、何のことかさっぱりわからなくて、とまどってしまい固まったままという感じのことも多いようです。ヒトの体の動きをよく観察してみると、ひとつの場所の動きがそこの動きでとどまらずに別の場所が一緒に動いていくことがよくあります。いう一緒に動くことを連動といっています。首を捻っていく動きをしていくと、だんだん胴体も同じ方向に捻れていくとかいうことです。その組み合わせがある程度決まっています。分をまったく別々に動かすことができるわけではなく、あるところがある方向に動いたら、別のある場所の動きがある程度決まってくるということです。それで、そういう一緒に動く連動のパターンを理解しておくと、ふだんの生活のなかでの動きがやりやすくなるし、疲れにくく、歪みにくくなります。操体をするときに、受け手役の人にどう動いてもらうとタワメの間が決まりやすいかわかるようになります。体のいろいろな部分が一緒に動く連動を考えていくときに、2つの点に注目するとわかりやすいです。それは、手首・足首・首の動きと体重移動です。首の動きは体の末端の動きですし、体重移動を意識するというのは体の重さの中心である重心の移動を意識するということです。体の末端の動きと中心の動きを考え、それぞれが体のほかの部分の動きとどう関係しているか、体の末端の動きが体のほかの部分の動きにどうつながっていくか、体の中心を移動する動きが体のほかの部分の動きにどうつながっていくかを理解していくと、体まるごと全体の連動がわかりやすいということです。†そのなかでいちばんわかりやすいのが手首の動きが全身にどう伝わっていくかなので、今回は手首の動きを全身に伝えるということを説明していきます。通して胸骨・肋骨・背骨に伝え、背骨から骨盤を通して足に伝えていきます。一応、こういう動きも一人操体として行うので、そういうふうに手首からの動きを体のあちこちに伝えながら、より深い気持ちよさの味わえるタワメの間の姿勢を探していきます。体重をどちらに移動させると、よりイイ感じか確かめ、イイ感じの方に体重を移動させます。中では、捻転の動きがいちばん遠くに伝わりやすいので、きっかけとしてよく使われます。手首を動かすときには、小指に意識をおいた方が動きがまとまりやすいので、小指側に意識をおいて動かすようにします。初めは大きな動きの方がわかりやすいので、まず腕を横に床と水平になるように上げてみてください(写真1)。写真1ここからは、実際に自分で動いて確かめながら読んでみてください。†こんどは、腕を下げ垂らした状態から手首を捻転させることをきっかけにしてみましょう。手を体から離した状態からの方が捻転しやすいと思います。手をいろいろな位置において手首を捻転することをきっかけにしてみましょう。お尻を後ろに突き出して体重を後ろに移動するとイイ感じが増えると思います。腰を前に突き出して体重を前に移動するとイイ感じが増えると思います。肘を直角に曲げた状態で手をいろいろな位置に置き、手首捻転してみるのも面白いですよ。上腕を床に水平にして肘を直角に曲げ、前腕を垂らした状態と、逆に前腕を上げた状態で、小指側が手の甲側に回る手首捻転をしてみると、体全体の動きは正反対になりますね。確かめてみてください。両手を合掌させたり、手を組んだ状態から手首を捻転させてみるとどうなるかも確かめてください。通して全身に連動させてみてください。いちど一通りやっておくと、体の動きが理解しやすくなるし、二人操体でのタワメの間がみつけやすくなります。この場合には、やはり、腰を前に突き出して体重を前に移すとイイ感じが増えると思います。きっかけにするとどうなるかも試してみてください。†いままでは手首の動きを肘肩などを通して体全体に伝えてみましたが、それ以外にも試してみるとおもしろい関係があります。腕を伸ばしたり縮めたりする動きと手首捻転の関係です。小指側が手の甲の側に回る手首捻転をすると、手を伸ばしやすくなりませんか?(写真9)写真9逆に手を前や上に伸ばした状態から縮めてくる場合には、小指側が手のひら側に回る手首捻転をすると、手を縮めやすくなります(写真10)写真10これから操体をしていくときに、このあたりのことがしっかりわかっていると、そのときしている操体のタワメの間が決まりやすくなります。声をかけて、手首を捻転しやすい方に捻転してもらうだけで、より深い気持ちよさを味わってもらえます。