COMMENTS先日のブログ記事「睡眠時間7時間計画の途中経過&今後の行動指針」にて、起きている時間はどんどん忙しくしてもいい、でも睡眠時間はしっかりと取ると指針を発表しました。金~日の夜は7時間半の睡眠時間を目標にしてきました。睡眠アプリの導入もあって、この目標は概ね守られています。結果として、年初から現在まで風邪を引いていません。厳密に言うと、少し鼻水が出るということはありましたが、体がだるくなることはなく、すぐに治りました。体調も良好な日が多いです。ここ3年くらい、この時期1~2回ぐらいは風邪を引いていたので、やはり適度な睡眠で免疫力が高まっているのかなと思います。いい睡眠とまではいきません。僕は、仕事に絶対遅れていけないというプレッシャーからか、ほぼ毎日5~6時くらいの間に目が覚めてしまいます。枕元にスマホがあるので、ついつい見てしまう。ニュース、Twitter、ブログ、GoogleAdSneseの結果・・・・5時だともうひと眠りすれば、1時間半は眠れます。スマホを10分くらいして、眼が冴えてしまい、その後ちゃんと眠れないことが多くあります。一応眼は閉じているけど、極めて浅い眠り。スマホを持っていない時は、5時に起きても、またすぐに目を閉じてもうひと眠りできていました。スマホで確かに生活は充実したけど、弊害が出ているのも事実。これは自分でも分かっているので、7時まではスマホを見ないと決めていても、誘惑には勝てません。そこで、僕は新たな睡眠のステージに踏み出します!・睡眠アプリは使わない・枕元にはスマホを置かない7時間睡眠の習慣化のために、睡眠アプリを導入しました。夜11時半くらいに寝る習慣がついたので、もう必要ありません。睡眠アプリを使う=スマホが近くにあることになるので、もう使いません。スマホは枕元には置きません。僕は、ロフトで寝ているので、スマホは1階で充電させておこうと思います。5時に起きて、寒い中1階まで取りに行くことはないでしょう。上記2点を徹底して、さらに深い睡眠時間の長さを求めていきます。出たばっかりで盛り上がってる時に買いました。|小和田イイネ!睡眠時間の確保は大事ですよね。私は最近8時間寝ないと日中眠くなってしまいます。調子良い時は6時間でもOKなのですが、前日にお酒を飲んで寝ると10時間以上寝ます。開き直るから多分今後も直りません・・・。本当に睡眠時間の大事を感じされられます。節約と資産運用に励み、2018年3月セミリタイア達成。10年間住んだ福岡から札幌へ移住し、セミリタイアアドバイザーとして活動中。個別の家計相談を行っています。下記で詳細確認の上、メールでお申込みください。