玄米雑穀ごはん健康のことを考えると、毎日食べるごはんを工夫するのが、効果が高いですよね?ミギーは、以前、猫アレルギーで困っていた頃に読んだ対策本(詳しくはこちら)に、玄米食がのっていたことから、試してみたのをキッカケに、雑穀や豆を入れた玄米ごはんを常食しています。他の要因も関係しているとは思いますが、私の場合、猫アレルギーは改善し、それ以外にも、明らかに変わったのは、頑固だった便秘が驚くほど顕著に解消されました。考えると、お米にちらっと足すだけで、ビタミン・ミネラル・食物繊維がUPする便利な雑穀を、摂取しないのはもったいない気がします。美味しくないと続かないし、安心できるものでなくては、本末転倒となりますので、そういう観点から、選び、数年続けられているものをご紹介します。雑穀のおすすめは?材料産地が明確で安心でき、続けて食べても飽きないおいしさで、ミギーのいち押しは、30種類もブレンドされているタマチャンショップの三十雑穀です。これを加えるだけで、お米とあわせて、31品目も摂取できちゃう!というスゴい奴!こちらのタマチャンショップには、白い雑穀、黒い雑穀があります。ブレンドされている雑穀が若干違うので、せっかくなら、いろいろ食べるのが良いかと思い、白と黒、両方買って、順番に使っています。他にも、野菜や海藻、小魚が入った緑の雑穀なども出てきています。どんな感じで炊くのか、画像にて・・・いきなり、豆類投入の番外画像からとなりました。^^;お米と一緒に最初に入れ、とぎ洗いします。)適量の水を加えた後、三十雑穀を入れます。(3合のお米に大さじ2前後くらい)雑穀の量は、適宜お好みで増減できます。最初の頃は少なめから始めるのが無難かも知れません。雑穀や玄米は、昨今言われだした、発芽毒の心配があるようなので、上の状態で、半日程度してから炊飯します。前日に翌朝分、朝に夕食分とか、タイマーセットする感じです。浸水していると、種子が発芽しようとすることによって、発芽毒は無毒化され、栄養価も上がり、また、炊飯後の食感も良くなります。特別おいしいという国産の他の種類との明確な違いは、私には分かりませんが、くせもなく、続けて食べていても飽きません。国産で、産地も上記のように記載されています。基準値は分かりませんが、残留農薬と放射能検査もしています。人気ショップゆえに、流通量も多く、鮮度の面でも安心かなと思っています。お米に、これを加えると、30品目も摂取できるので、こちらの【タマチャンショップの三十雑穀】を基本に、さらに、その時々に調達したものを追加したりして、さらなる品目アップを試みています。おかげさまで、すこぶる元気!数年、病気知らずとなっています。食感アップには、もち麦を追加することが多いです。猫アレルギーのミギーが保護猫と暮らし始めて、しばらくした頃、目の充血や喘息、皮膚疾患などのアレルギー症状に苦しみました。出来るだけ、薬に頼らず、食事の改善で、ほぼ克服した対処法をご紹介します。miggys-diary.com【紫もち麦】で雑穀玄米ごはんの食感UP!食物繊維や栄養成分は?もち麦。関連記事マダニに噛まれた?感染症のSFTSとは?対策は?マダニの画像!ほくろかな?と思えば、マダニだった!マダニに噛まれた時、心配な感染症のSFTSとは?予防と対策は?あわせて、実際のマダニの画像もご紹介!記事を読む膀胱炎、繰り返すのはなぜ?摂取したい食べ物・飲み物は?女性がかかりやすく、治ったと思っても、繰り返し再発しやすい、膀胱炎。膀胱炎になりやすいか?繰り返す理由は?家庭でできる膀胱炎対策をまとめてみました。記事を読むレンズ豆のポタージュスープ。小麦粉・バター不使用のヘルシーレシピ。小麦粉もバターも使わずに、とろ~りヘルシーなポタージュスープ。水戻し不要でお手軽&栄養価が高いレンズマメ。その栄養成分と、ホワイトソース不要、簡単ポタージュスープのレシピをご紹介します。記事を読むフットグルーマーグランって何?「所さんお届けモノです!」で大イイネの足裏ブラシの口コミと通販。「所さんお届けモノです!」で紹介の足裏ブラシ「フットグルーマーグラン」。それって何?から、楽天総合ランキング1位の人気の訳は?類似品との違いや注意点は?口コミは?などを調べ、まとめてみました。栄養と注意点など今、国産のキクラゲに注目が集まっています。栄養豊富で食物繊維が豊富!「所さん!大変ですよ」では、たった1年で26キロの減量!?通販でのおすすめは?乾燥と生の違いは?注意点やアレルギーなどまとめてみました。つらい悩みを根本解消の概要まとめ。TBS)の内容と、そこで紹介されていたじゃ...記事を読む歯周病。症状と自宅デンタルケアおススメ厳選グッズ、ピックアップ!30~64歳の約8割が歯周病!小・中学生にも、増加しているらしい?もはや、国民病?大切な歯を失う原因ワーストワン、細菌性感染症の歯周病を、いかにして撃退するか?セルフケアの方法と、実際に多く試した中で「これ、いいな!」の、おススメ厳選グッズをピックアップ!記事を読む北山村産のじゃばらパウダーが新登場。は?花粉シーズンの人気商品、あしたるんるんラボの「じゃばらシリーズ」から、「北山村産のじゃばらパウダー」が新発売。「日本じゃばら普及協会」から公...記事を読む酵素ドリンクは寒いと飲む気になれない。そんな時にオススメの方法は?ダイエットや美容のため、酵素ドリンクを!と思っていても、寒い時期、冷たい飲み物を飲む気になれない。いって、ぬるま湯も不味い。そんな時にオススメの酵素の摂り方をご紹介します。記事を読むカカオニブ(カカオ100%)ってどんな味?チョコレート効果95と食べ比べ。欧米ではすでに注目されているスーパーフード「カカオニブ」。そのお味は?チョコレート効果95との食べくらべの感想なども。記事を読むスポンサーリンクスポンサーリンク竹内愛紗がかわいい。今井月(るな・競泳)吉本と契約。競技に集中するため?ハーフでかわいい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。生き物が好き!犬、猫、カメなどに囲まれマイペースに暮らしています。そんな日々での体験や通販、おでかけ、気になることなど綴っていきたいと思います。食べ物や健康にも興味があり、ゆるいスローライフを実践中です。Instagram編Part1【続きの続き】福袋ネタバレ速報2019!インスタグラム編Part2チョコレート効果72、86、95。ヴァレンティン2020バレンタインの新作・定番チョコレートコレクションと口コミ。ホワイトデー2020の限定コレクションと通販予約先。ホワイトデー2020の限定・新作コレクションと通販予約先。ホワイトデー2020の限定・新作コレクションと通販予約先。口コミは?大丸松坂屋のホワイトデー2020の人気・見どころ・通販先は?ジュエルナローズ×ピーナッツコラボ新作トラベルシリーズ、チョコチップクッキーを食べるスヌーピー。