甘酒の効果と、手作り方法と毎日の摂り方。甘酒の効果と、手作り方法と毎日の摂り方。スーパーやコンビニでよく「甘酒」を見かけますよね。私が子どもの頃は、年に数回飲む程度のものでしたが、美容や健康に良いと、毎日飲んでいる有名人がいるほど、話題になっています。ビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群は血行と代謝をアップさせる働きがあるので、身体の隅々まで栄養素を届け、老廃物を流してくれる、美肌には欠かせないビタミンです。ビタミンB群は、ツヤのある美しい髪をつくります。ビタミンBの一種であるビオチンは髪のキューティクルを整え、白髪や抜け毛の予防にも効果が期待できます。アミノ酸の一種であるシステインは、抜け毛を防ぐ効果もあります。米麹に含まれるコウジ酸には、肌のきめを整えてくれる効果があり、メラニンの生成を抑制する働きがあるので、シミや美白に効果が期待できます。甘酒には便秘解消効果もありますし、ブドウ糖が含まれることで満足感が得られやすいので、食べ過ぎ防止になり、ダイエット効果も期待できます。ブドウ糖のカロリーは高いので、1日1杯程度がおススメです。甘酒には、腸に嬉しいオリゴ糖と食物繊維が含まれています。甘酒には、ビタミンB群・アミノ酸・ブドウ糖・オリゴ糖などの栄養が豊富に含まれていて、それらが身体に吸収されやすい、という特徴があります。江戸時代には、夏バテ防止の一つとして飲まれていましたし、今でも「飲む点滴」と言われるのはそのためです。免疫力アップ甘酒の効果で便秘が解消され、腸内環境が整うことで、身体全体の免疫力アップが期待できます。甘酒を毎日摂るには?甘酒は簡単に手作りできます。毎日飲むなら、市販のものを買うより自宅で作った方がずっと経済的です。材料は、お米と米麹だけ。甘酒も作ることが出来るヨーグルトメーカーも販売されていますし、保温の出来る炊飯器や水筒で簡単に作ることが出来ます。材料は、酒粕と砂糖とショウガだけ。酒粕は、スーパーや酒屋さんに行けば手に入れることが出来ます。それを鍋に入れて水を加え、砂糖とすりおろしたショウガを入れて混ぜるだけなので、作り方も簡単です。酒粕にはアルコール分が含まれているので、お子様にはあまり向いていません。カエレバRioRandAmazonで調べる楽天市場で調べるYahooショッピングで調べる7netで調べる甘酒が苦手な人には甘酒が健康や美容に良いと分かっても、独特の甘さや匂いが苦手な人もいます。そんな方には、他の食材と一緒に食べたり、料理に使ったりするのがおススメです。牛乳の代わりに甘酒を使うホットケーキやクッキーなどのお菓子を作る時に、牛乳を入れますが、その代用として甘酒を入れて作ることもできます。甘酒のほんのりとした甘さが加わるので、砂糖も少な目にしましょう。ヨーグルトやチーズと合わせるヨーグルトやチーズも、甘酒と同じ発酵食品です。発酵食品同士は相性が良いので、それぞれの美味しさがアップします。甘酒を漬け床として漬物を作るキュウリや人参などの好みの野菜を一口大に切り、塩を加えた甘酒に漬けるだけで、簡単な漬物ができます。昔からある、“べったら漬”も大根と米麹で作られているので、それと同じですね。2016-10-20Amazonで調べる楽天市場で調べるYahooショッピングで調べる7netで調べる最後に甘酒には、美容にも健康にも嬉しい成分が沢山含まれています。自宅で手作りすれば、経済的ですし好みの味に仕上げられるので、より継続的に続けられそうですよね。読み込み中...投稿ナビゲーション育児に仕事に忙しい女性!お手軽だけど手抜きしないスキンケア術。夏のスキンケアで秋冬の美肌が決まる!夏のスキンケア3ポイント。お問い合わせサイトマップ最近の投稿カメの甲羅も怪我をする?甲羅の進化の歴史や、怪我や病気について。ハムスターの共食いに気を付けよう!共食いの理由と予防策について。うちのハムスター臭いかも?ハムスターが臭う理由と対策について。ハムスターが鳴いた!鳴き声の種類と、その時の気持ちについて。ウクレレを始めたい!初心者でも安心。神奈川県でおすすめのウクレレショップについて。sacchiga999Feedly人気記事週間ランキング寒い時期には要注意!犬のヒートショックについて。マツコの知らない世界「天津飯の世界」のネタバレと感想とまとめ。猫を飼ってみたい!猫飼育の初期費用はどれくらいなの?可愛い姿に人気急上昇!アメフクラガエルの特徴と飼育のポイントについて。海水魚水槽で大人気のエビ!ホワイトソックスシュリンプの特徴と飼育の3つのポイントについて。マイペースなカタツムリに癒されよう!カタツムリの飼い方について。ビーチコーミングしてみよう!神奈川県でシーグラスが拾える場所について。カタツムリの種類ってどれくらい?日本にいるカタツムリの種類と特徴について。琉球犬の歴史や特徴、性格について。マツコの知らない世界「お祝儀袋の世界」のネタバレと感想とまとめ。甘酒の効果と、手作り方法と毎日の摂り方。さっちがジャーナルシェアTOPへ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。