10kmに向けての自主練再開。Chicブログとかツーレポとかシャシンとか雑多なHPメニューTOPABOUTDIARYTRAVELPHOTOエントリー10kmに向けての自主練再開。ほんとのほんとに自主練です。今まではコーチがいて、走りを見てもらったり練習メニューを指示してもらったりしていたのだけれど、コーチは諸事情によりしばらくメールすらできない場所に行ってしまったので。わからずにてけとぅなことをしてると、自分で自分の足を壊しそうだよ。昨日は皇居外苑でアップ1周、流し1周、キロ5分ペースで3Km、4分半ぺースで2Km、最後はフリーで1Kmを2本。最高で3分52秒が出た。勝田以来の足の重さはだいぶなくなってきたカンジ。あとはもっと良い状態へ。筋トレの成果で蹴る力が強くなって、もっと速くなったりするといいな。青汁効果?記事一覧パイプ椅子に夢中。トラックバックトラックバックはまだありません。トラックバックURLhttp://yuma.quu.cc/index.php/trackback/640コメントコメントはまだありません。コメント登録コメントを入力してください。entryキャンセル続き(オンライン英会話)。23:54青梅マラソン、雑感。01:13青梅マラソン(30Km)参加ー。23:51毎日暖かくて...。権限がありませんRe:2020年の目標。ゆまRe:2020年の目標。loginキャッシング。