続けたら痩せていられる。スマートフォン用の表示で見る続けて痩せる。続けたら痩せていられる。8/1から4.55kg、4.7%減少でした。あすけんも80点以上を目指して今週はだいたい目標内。昨日は運動の休息日で、早寝したので今朝はスッキリで起きれました。今週もダイエット頑張ろうー!って気持ちの余裕?が違いました。毎日頑張るだけじゃなくヨガだけの日もつくろう。午前中はずーっと24時間テレビを見ながらヨガやってました。昨日夜の24時間テレビのドラマを見ながらもゆるめる&おさめるヨガやってました。この上の本は5年以上あるかな。前の日のエアロビ等が効いて若干筋肉痛で...なのに痩せ期を利用したくて頑張ってしまいました。私は31才専業主婦なので...お給料は旦那さんへなのですが、今まで用事や買い物ついでに車でATM立ち寄っていたのを今日は自転車で行こうと決めました。数字を見てびっくりし過ぎた。グラフも55kg台すっ飛ばして急降下。最近、目標を7500から8500に変えたのですが、平均が8500を超えれたら9000に上げてみようと思います。1万歩に目標設定したいけど、なかなか1万歩の壁は高いです。プランクチャレンジ今日は150秒...ついに今日18日目がクリアできない{(-_-)}150秒長すぎる。今週ほぼ57.5over、58にはいかないって感じの体重です。朝ご飯は今日はひじきおにぎりとグレープフルーツ。その後昼前はウォーキング40分しました。昼食前45分ウォーキング。午後トレーシー腹凹とウォーキング1時間。体重も59kgから遠ざかってきたし、むくみがひいたら57kgなんだなって感じで嬉しい。今日はプランクチャレンジ、ウォーキングのみ。今日はプールで子供と3時間以上遊び、ウォーキング50分やりました。減っていなくても自分に満足出来ています。いつかそのうちこの頑張りがスルっと数値が落ちて結果になるはず。お盆で朝は控えめに義実家に。夜は眠くて仮眠してからカロリーオーバー分は身体を動かしたくてトレーシーとウォーキングしました。昨日行って楽しかったのと身体も心もスッキリしたので、今日も子供とプール行ってしまいました。昨日は気づかなかったけど体組成計を見つけてプール上がりに測定。今日8日はプールで約3時間子供とたっぷり遊びました。泳いだり歩いたり跳ねたりジャグジーで泡浴びまくったり。あすけん81点で食事も野菜も主菜も多く取れたしカロリー過多なわけでもない。BMI、早く25切って標準範囲に入りたい。・°°・(>_<)・°°・。昼ごはん前が一番体重が軽くて夜寝る前の体脂肪が低いかな。7月のダイエット目標は57kg台に突入でした。この57kgの壁を越える原...体重がなかなか減らないダイエットは...2016-07-25なんとか下降。1日60秒のエクササイズをこなしていくというもの。今日は日中に30分、夜は1時間ウォーキングしました。本当は朝早く起きて汗かきたいのですが朝早...なんとか下降。月別アーカイブ続けて痩せる。続けたら痩せていられる。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。