内モモとお尻を細くする方法を教えてください。推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。内モモとお尻を細くする方法を教えてください。内モモとお尻を細くする方法を教えてください。19:02アラサーのぎせい豆腐です。身長150センチ、体重47キロと太めというかおでぶです。膝から下、肘から下は標準よりも細いのですがなぜか二の腕、太もも、お尻がありえないくらい太いのです。内モモ、お尻...我ながらそこだけカバなんじゃないかと思うくらい酷いです。二の腕は自分なりストレッチ筋トレでややしまってきました。お尻、内モモだけはどうしたらよいのかわかりません。家なとで簡単に毎日続けられる効果的な筋トレ、ストレッチ、細くする方法があったら教えてください。1:11バレビュのベーシックワークアウトをお薦めします。16:18花さんレスありがとうございます。バレエビューティフル、初めて聞きました!!早速調べてみます。色々な御意見お待ちしておりますので皆様宜しくお願いします。9:57花さまバレビュが以前から気になっているのですが教えて下さい。このDVDは、すべて通してやるものでしょうか。それともパーツごとに飛ばして観れるのでしょうか。やる時間がなく、痩せたいパーツが限られているのでそれならやってみたいなぁと思っています。2:27パーツ別でも再生出来ますよ~!全部通すと60分もあるので、モチベーションを保つのも大変ですよね。私は、「今日は腹筋と腕だけ」とか、「今日は腹筋と内腿と外腿だけ」とか小分けにしてやってます。10:20たしかに「バレエビューティフル」、なりたい体になるには良いです。バレエ教室でキチンとした基本を教えてもらわないと怪我をしたり効果はありません。骨格や筋肉など個人に合った動きをしないと痛めますし、DVDのモデルさんの真似はバレエを理解したうえでしないとホント危ない。そのうえでDVDで自主練習するなら~いいかな。美容目的の大人バレエ教室もあるのでぜひ行って下さい。私も太ももが太くて、お尻というか腰のお肉が付き四角いお尻になっていてパンツがはけませんでしたが~今は細いパンツ!真っ直ぐな脚、姿勢が良くなり、デコルテも綺麗(と、言われます)週に3回通い2~3年はかかりました。今もゆっくりレッスン受けています。呼吸の仕方も教えてくれます。家で簡単に出来るっていうのは無理かな。筋トレやストレッチでよけいに太くなるって聞きますよ。一度本気なら体験してみたらいかがですか。22:45どうだろう?と疑問形なのは、まだ始めて1週間しか経ってないからですが。歯磨き中の3分間、ゆっくりもも上げしています。下っ腹で持ち上げるように、足の裏全体で床を押すように。効くのは、持ち上げる方の脚ではなく、支える方の脚です。21:34おすもうさんのやる四股が良いと思う。あれはかなり引き締まる。10:38ありがとうございます!パーツごとで出来るんですね。60分は体力的にも時間的にもキツイので有り難いです。日によっていろいろできるのもいいですね。やってみたいと思います!主様、便乗してすみませんでした。14:33皆様情報ありがとうございます。バレエは三回ほどお友達のやっている教室に通っていましたがたった三回ですので基本をちゃんと習ってないと思います。バレビュ気になります。バレエ教室に通っていた時に覚えたストレッチをやっているのですがウエストはすごくくびれました。お尻とうちももにはお手上げ状態です。バレビュ、買います!!皆様ありがとうございました。他にもまだまだ自己流でもなんでもこんなのが効いたとありましたら是非御指導お願いします。0:35アメリカで流行っているそうなのですが、BEFORE、AFTERを見るとがぜんやる気がでます。素敵なお尻を目指して頑張ってます。健康250歳、独り者女性。不眠症が長く、最近孤独で眠れません。誰も友達といえる人がいない。孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。