「何もできない状態」になった経験があります。あの時は楽しいことが考えられない、まるで世界から色が消えたような感じだったね...。当時は色々なことが重なり、自分を見失い、挫折し、とても焦っていました。「なんとかしなきゃ...!」という気持ちがある反面、何にも希望が持てず、次第にやる気が無くなる...という精神状態になった経験は、今思い出しても恐ろしいものです。「逃れようとする努力すら行わなくなってしまう状態」この恐ろしい心理現象を「学習性無力感」と呼びます。この心理状態になってしまうと、具体的にはこんな症状が出ます。【無気力】...周囲の環境に対して、自分から抜け出そうとしなくなって諦める【自信喪失】...自分に自信をもつために必要な「成功体験」の機会を逃す【情緒不安定】...溜め込んだストレスで「イライラする」「泣き出す」などの状態になるどうでしょう、あなたにも少し心当たりがありませんか?この「学習性無力感」というのは、アメリカの心理学者セリグマン氏が提唱した心理です。彼が行ったある実験は、この「無力感に陥ってしまう心理」を科学的に裏付けるものでした。心理学者セリグマン氏が行った「学習性無力感」の実験は以下のような内容です。実験対象として、「2頭の犬」を用意する。電気ショックを与えられたらどんな行動をするか?ということを観察するためものでした。「自発的にボタンを押すようになった」ということがわかりました。「抵抗することなく電気ショックを受け続けるようになった」という結果になりました。ここまでは正直予想通りの展開ですよね?しかしこの実験には興味深い「続き」があります。今度はどちらも、「電気ショックを回避できる部屋」に移動して同じ実験を続けました。「他人の選択」や「自身の過去の選択」に縛られてしまうことです。「やってもやらなくても変わらないんだ」と「学習」してしまうことでもあります。文字通り、「無力感」を「学習」してしまうだね...。「生き物全般に通用する」ということも実験で分かっています。抜け出すことのできない、「強烈なストレス』を一人で抱えてしまいました。その結果、自信を失ってしまい、悲観的になっていたのです。最終的に行き着くのが「何をしてもダメだ...」という絶望感です。正直なところ、当時自分の妻は全く結婚を押し付けてなんていませんでした。就職もただ、「とりあえず正社員になりたい」という条件だけで選んでいました。『視野が極端に狭くなっていた』だけだったのです。・ネガティブで自分に自己肯定感の低い『心配性タイプ』というような人たちに当てはまります。気配りができて、優しい人ほど該当しやすいので、注意が必要です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【めんどくさい人】心配性あるある言いたいRECOMMENDこちらの記事も人気です。「このままで良いのだろうか...」という「不安な気持ち」を原動力にして、ワクワクと前向きに一歩ずつ進むためのブログです。【不安】お金を拾ったけど、どうしよう...。【心配性あるある】考えすぎて疲れる...。