脳、癒してますか?取れない疲れ・・心のモヤモヤ・・脳が疲れているかも!シンプルなのに効果的。脳腸相関~おなかと心は繋がっている!心の健康もおなかから!『おなかと心の健康~脳(心)と腸の働き・健康は互いに影響しあっているー毎日新聞8/14ー』(有料記事のため全ては見れません。)こんな記事を見ると嬉しくなります。いわきイルチブレインヨガみなみです。イルチブレインヨガでは脳腸相関、おなかと心は繋がっているので、まずは腸を健康に!とお伝えしています。記事の最後も、「こころの健康は心や脳だけの問題ではない。様々な生活習慣に気をつけ、お腹の健康も心掛けながら健康を保って欲しい」と締めくくってましたが、本当にその通り!と言いたくなりました。イルチブレインヨガでは、まず準備運動として丹田たたきと腸運動から始めていきます。これを毎日されるだけでも、様々な効果が期待できます。『常温ヨガ』なんて言葉があるんですね!最近まで知りませんでした。いわきイルチブレインヨガみなみです。常温か、そうでないか?とするとここのヨガは確実に『常温ヨガ』なのですが、作日参加のある会員さんは、ホットヨガ並みに?!汗をかいていらっしゃいました。この方は汗っかきの方でもありますが😜トレーニング終わるとほぼ皆さま、全身ポカポカ温かくなった~と帰られます。?色々理由はありますが、まずは準備運動でする「丹田叩き」と「腸運動」の効果も大きいです。ご存知ですか?なんと血液の2/3は腸に集まっているそうです。その腸が緊張やストレスで硬くなり、気血循環も悪くなっています。なると、お腹も冷えやすく、内臓の活動も鈍くなります。私も毎年しもやけが出来るほど、冷え冷えでした。そこで!「丹田叩き」と「腸運動」の登場です!「丹田叩き」と「腸運動」で硬くなった腸をほぐします。するまずはお腹が温かくなり、体全体に巡る血液も温かくなり、体温が上がります。体温が一度上がると免疫力が30%上がると言われているそうです。それだけでなく、不思議や不思議、心も穏やかになります。?腸の状態を良くしてあげると、腸からハッピーホルモン・セロトニンが95%も出るんです♪ご存知でした?!私は、会員の時にこれを聞いて、そっか~だからかぁと納得しました。このヨガを始めて一番変化を感じ取ってくれたのは長男。ヨガ始めてよかったね、お母さん怒らなくなったし笑うようになった😆と。花粉症対策、始めませんか?何だか、鼻がムズムズしてきた?!今年こそ花粉症とサヨナラしたい!そう思われている方、必見です!イルチブレインヨガいわき教室みなみです。寒さ本番!のこの時期に、花粉症の方が、(花粉に)そろそろ体が反応してるかも!?とおっしゃっていました。花粉症をはじめとするアレルギーは実は腸内の免疫力が弱いことから起こると言われています。イルチブレインヨガは腸を元気にするヨガでもあります。腸を動かして刺激し、免疫力をアップさせませんか?腸が動けば便秘改善、冷え性改善、またダイエット効果・美肌効果も期待できます!そしてセロトニンというリラックス効果のある物質も腸から90%以上生まれるのもわかってきています。3年通ってくださってる会員様。長く花粉症だったのに、昨年は症状が出ず、とても喜んでいらっしゃいました。この冬も腸を元気にして、今年も乗り切る!とおっしゃています。腸を元気に、そして脳も元気にするここのトレーニングを体験してみてください。体が硬くても、運動が苦手でも、どなたでもできます♪。会員様の分かち合い~生理痛で薬飲まなくなりました!~こんにちは、イルチブレインヨガいわき教室みなみです。昨日も嬉しい会員様の分かち合いをいただきました♪とてもお忙しくて、出張もしょっちゅうあり、週一回来れるか?来れないか?の会員様です。毎回薬を飲んでいたが、最近は辛いなぁと思っても薬を飲むほどではない♪・・・と。会員様にはいつも、週に2回いらっしゃれたらいらっしゃってください(^^)/3か月で効果がしっかり見えてくることが多いです!とお声掛けしておりますが月に3~4回しかいらっしゃってなくても、時間は少しかかりますが、それでも続けることで効果が出る!この会員様が証明してくださいました。・こころに出てくることは、つまるところ、脳の情報!自分の脳がどんな情報をもっていらっしゃるか?!です。『腸は第2の脳』と呼ばれているのはご存知ですか?こんばんは。イルチブレインヨガいわき教室みなみです。最近、よく腸の健康や脳科学が話題になっていますね。本屋さんでも、テレビでもよく見かけます。ところで『腸は第2の脳』と呼ばれているのはご存知ですか?参照:http://karapaia.livedoor.biz/archives/52193845.html腸に老廃物が溜まると、血液にガスが増え脳に酸素量が足りなくなって、集中力、記憶力が弱くなることもあるそうです。