目指せマイナス5キロ無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。私の体系はふつうか普通よりぽっちゃりくらいが自分の標準体重内に大体なってます。体質的にのんびり、ゆったりしたり少しお多いめの食事をしたなと思うと、正直に太るタイプです。メンタルが弱いのと、冷え性があるので、神経を使ったり、冷える場所での長い時間過ごすとお腹が弱くなり下痢気味になるので、あまり太りません。いう私が、太ったり痩せたりを繰り返す中、やっていたダイエットというと、まずはじめに高校半ばから部活の後の間食からふとりはじめ、5キロ増となりまるで、キューピー化ダルマ化になっってしまい、始めたのが、リンゴダイエットです。そのころそういう名前はなかったように思いますが、リンゴの好きな私なので、それ以外を野菜以外食べないようにしました。それはバランスが良くなかったみたいで、身体はだるいし、目が回るような感じがあり、痩せることはできましたがやめました。その後きをつけていたものの、受験、進路決定に関しての悩みから甘いものをつい食べるようになりました。頬はぱんぱんになり来ている洋服も張り裂けそうなになってきた私は、同級生の便秘薬がいいときき、せんぶりなる漢方薬らしきものを勧められ飲んだところ、身体に合ったのか、合わないのか、ひどい下痢が続き病院へ行く羽目になりました。いった失敗ダイエットを重ねて、今は、自分の健康的体重を今迄から推測し、心持ち標準より1キロ弱を目標に年齢の必要栄養所要量の本を引っ張り出して、3食のカロリー計算をしてその範囲内の料理のレシピを作ることにしました。厳密にはせず、続けられませんのでおおまかな1日の必要栄養素、特にタンパク質ビタミンやミネラル・・・傷んだ体の補修に良いといわれるもの、免疫アップするもの、などの取りやすい食品をその中でピックアップして間食にはその範囲でとるようにしました。年齢アップに連れ、健康が大切なことがしみじみわかってきます。無理なダイエットは結局自分を苦しめます。美しく笑顔で過ごせるダイエットにようやく気が付きました。プラス、料理の腕もアップするというものです。関連記事フラフープダイエット(30代女性)食事制限をして痩せるのではなく、エクササイズ系で体重が減らせるができるものを探していたところ、ビヨンセもやっていたというフラフープダイエットに出会いました。ジンジャーティーでぽかぽか代謝を高めるダイエット上の子のが小学校に入学する直前の3月、子供の入学準備は万端になりました。気が付くと、自分の準備ができていません。...産後太りで一念発起。晩御飯でお米を食べないダイエット私は現在35歳になる主婦です。子どもの妊娠、出産で元の体重から10キロ太ってしまいました。45キロから55キロまで増えていました。太りやすいわけではありませんでしたが妊娠中の食欲に勝てず...。...甘いものを我慢するダイエットに失敗(20代女性)いくら食べても太らないという人がいますが、私は逆で太りやすい体質です。それなのに大の甘党でスイーツ大好きなのでなかなか痩せられません。グローバルダイエットで一食置き換え(30代女性)グローバルダイエットで一食置き換えに挑戦しました。私がやったのはスリムパックのドリンクタイプのもので、3食のうちの1食に置き換えるというものです。流行のプチ断食2017/02/05週末スムージー断食で効果が出なかったのはバナナのせい?2017/01/23ダイエットで完全に絶食して1週間。胃を痛めて失敗2017/01/10食べるのは8時間以内だけ!16時間食べないダイエット2017/01/03産後太りで一念発起。晩御飯でお米を食べないダイエット2016/12/283ヶ月実行した1日5食ダイエットは効果ありませんでした※注意事項ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。食生活の改善と、適度な運動が大切です。目指せマイナス5キロ無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。