医学部の試験勉強辛いですよね。ぼくのところは2年、4年、6年が辛いって言われてます。限った話ではないですが、試験勉強中にカフェイン注入してる人は多いはず。カフェインって諸刃の剣でして、勉強か捗る一方で、頭が動かなくなってさてしまい試験が始まった時には使い物にならないこともちらほら。試験期間にカフェインを摂りすぎは注意。米軍の研究機関が行なった調査で、限界までカフェインの摂取量を減らしたうえで、カフェインのパフォーマンスアップ効果を最大まで引き出すにはどうすればいいのかを調べてくれた。「カフェインが減る期間は?」などを挙げて、それらをまとめて式に落とし込みまして、「最適なカフェインアルゴリズム」を作ったんです。アルゴリズムの正当性を確かめる実験も行われてまして、この仕組みを使った参加者は最大で64%も注意力が上がり(最低でも10%前後)、さらにカフェインの使用量が65%も減ったんだそうな。論文によると、このアルゴリズムを使えば、どんなタイミングでどれぐらいのカフェインをとると、狙った時間に最大の効果を得られるのかがわかる。個人にとっての最適なカフェイン量がわかるのだ。米軍がやることは徹底的ですね。Web」ってサービスであります。メールアドレスを登録すれば誰でも使用可能で、使い方はとてもシンプルで、右側にならぶ「スリープスケジュール」に、自分が眠った時間と起きた時間を入力するだけ。「カフェインスケジュール」に、カフェインと飲むべき時間帯と分量が表示されていきます。このアルゴリズムでは個人の睡眠負債の量をベースに最適なカフェイン量を判断してる。試してないのですが、睡眠の量をベースにカフェインのタイミングを決めるってのは、なかなか理にかなってて良さげな感じ。今日から実践してみようと思います。付き合って6年目の彼女と書いてます。ありがたいことに月間約5万PV。健康に関する啓蒙や美容やアンチエイジングに関すること、医学部生活について書いてます。(4)知ってほしいリンク集🐨お問い合わせはコチラから記事検索はコチラ月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。