マラソンモードに向けた30km走2015/09/28/Monマラソンモードに向けた30km走サトです。丹後レポは今回一休み(^^;)日曜日は大阪マラソンに向けたロング走を行いました。今回の丹後ウルトラ100キロは、マラソンに向けたロング走の位置付けでしたので、ここからピッチを上げていこうと思ってました。言うものの、この一週間、踵の状態はいまいち(-_-;)100キロ走ったダメージが残ってます。丹後で逝った右足人差し指の爪がジンジン痛くて、何かに触るたびに激痛です(涙)。その上、身体の方もシャキッとしない(ーー;)ウルトラの練習ができず100キロも走った影響なのか、回復がいつもよりも遅く、ウルトラの反動によるこめかみや首回りのブツブツも残ったまま。こんなボロボロな状態ですが、今週と来週に30キロ走ができれば、身体がマラソンモードに確変しないかなと期待して、日曜日に30キロ走をトライしました。シューズは踵のダメージを考慮して、丹後で履いたサロマレーサーST3を再びチョイス。今回は丹後一週間後って事もあり、まずは30キロ走り切ることを第一目標にしました。(平均5'50)まさかのDNFでした(>_<)最初からカラダ重っ!!て感じながらも、すぐに楽になると思ったんですがね。踵の方は、最初は電気が走るような痛みが時々あったけど、5キロを過ぎてからは痛みが違和感レベルにまで戻りました。それでも丹後のように気にならない状態までには戻らなかった。右足人差し指の爪も終始痛かったな~。そんな状態だったけど、20キロまでは何とかキロ5分台をキープしながら走れたんです。ところが、20キロを過ぎると、両足の股関節から下全体がジーンとなり、両足の動きがぎこちなくなり始めた。次第に歩幅が小さくなり、25キロを過ぎるとついに走れなくなりました(゚Д゚;)こんな症状が出たのは初めて。エネルギー切れっぽくもなく何で??家まで残り4キロでしたが、果てしなく遠く感じ、泣く泣くバスで帰りました(T_T)う~ん...、今回の30キロ走は無茶やったかな~。26キロ走れたし、今月は月間距離200キロを超えたので良しとしよう(^^;)幸い、走り終わった後の踵や身体のダメージはいつもと変わらないので、今週末までおとなしくしてそれぞれの回復に努めようと思います。管理者にだけ表示を許可する踵とか爪とか痛そうですね。身体がシャキッとしない感じも続くんですね。[編集]カステランさんへ爪は根元からグラグラで絆創膏とテーピングテープでしっかり固定しないと痛いです。踵は大分ましになりましたね。週末は頑張ってキロ5で走りますよ。管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。