今日の雨が地味に効いてきそう。帰宅後に少し時間があったのでローラーで姑息に距離を稼ぐ。ケイデンスを115ぐらいで50km/h前後で淡々と。心拍が徐々に上がってきて80%ぐらいまで上昇。やめようかと思いながら48分経過。55分までという最低目標はあったものの、子供が帰ってきたので終了。48:33これで今月残り140km。今朝も先週に続き眉山3本勝負のつもりで着替えて外に出たら道が...2018-01-29高ケイデンスローラー20分高ケイデンスで3本ローラー。アップとダウンを含めて平均1...2017-09-1330-240インターバル今日の朝練は30-240にした。3+3CS初級サイクリングに参加してきました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Wisezeroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。