痩せてキープできている話ダイエットスポンサーリンク先日会社の健康診断に行ってきました。昨年、というかここ数年はメタボリックシンドローム肥満の診断を受けていました。ところが、2018年1月の健康診断ではそれが回避されそうです。「ダイエットしなきゃな。84cmBMI(体格指数)が18~25なら標準なんだそうで。限りなく黒に近い白やん!wwwダイエット黒歴史とはいうものの、体重が減ってキープされているのは確か。LIFEって昨年10月末に書いたんですが、その通りになりました。運動面でいえばランニングは12月に足がつってw、走ってない無理のない筋トレはしている程度。食事面はご飯は1杯にしとこうかな?朝は食べようなんとなく食べるのはやめようくらいは気にしました。ご飯食べたいときは大盛りでも何杯でも食べるアイスクリーム食べたかったら夜中でも食べるというスタンスなんで無理はしていません。いうか、無理できませんw要するに極端に食べ過ぎなくなっただけです。思えばイロイロ記事を書きました。それをまとめたものがコレ。「ダイエットしなきゃな。いや、めんどくせえ!ご飯いっぱいたべたいわ!!」ということを延々と書いています。無理せず運動して、食事に気を付けよう」という至極まっとうな事を言い出して、今に至ります。=-13cm昨年の3月のデータと比較しているので、約10カ月かけての結果ですね。体重自体は夏の終わりに減っているので半年で9kg痩せて、3か月キープ中。例年ならココからV字回復で体重が戻るところですが、今年は大丈夫な気がしています。きつい運動をしているわけではないですが、めちゃめちゃ食べている気もしませんから。まとめ今回の件で確認できたのは体重コントロール=食事コントロール体型コントロール=運動コントロールこれですね。痩せたいなら、テキトーな間食をなくす。引き締めたいなら、筋トレするか走る。関連記事スマホ対応の体重計を比較して1byoneを買いました。【ダイエット】6年大失敗してるので、ダイエットについて真剣に考えてみる。メタボリックシンドロームの診断頂きました!【ダイエット】中高年になったらダイエットなんて、どうでもよくなってくる。́▽`*)40代後半で子供多めのお父ちゃん。「どこ目指してんの?」ってずっと言われ続けて30年。頑張ってるつもりなんだけど、そんな生き方しかできないらしい。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。