足が速くなるダンスについて公益社団法人日本ストリートダンススタジオ協会では、名古屋学院大学リハビリテーション学部の佐藤菜穂子准教授と「足が速くなるダンス」の共同開発を行っています。「足が速くなるダンス」はキッズデザイン協議会(内閣府認証NPO)主催の「第13回キッズデザイン賞」にてキッズデザインアワードを受賞いたしました。キッズデザイン賞について詳しくはこちらこの企画の実施に至る社会的な背景と、私たちの目標について児童生徒の運動不足が問題視されて久しいですが、文部科学白書で指摘されている通り、子どもたちの体力は目標値とされる昭和60年頃のピーク時に比べ、依然として低い状態にあります。運動をする子どもと、そうでない子どもの二極化がみられる状況も、ここ数年あまり変化がみられていません。運動が嫌いな子どもたちに対して、「運動は楽しいからやってみよう!」と声をかけたとしても、自分自身で楽しそうだと感じなければ、積極的には運動にチャレンジしようと思わないのではないかと思います。そこで、児童生徒に人気のある「リズムダンス」を活用し、足が速くなる要素が詰まったダンスの練習に前向きに取り組むことにより、「少し踊れるようになった!」「速く走れるようになった!」といった小さな成功体験をきっかけに、「運動が楽しい」「体育が楽しい」と感じることが出来れば、運動を積極的に行うようになるような児童生徒を少しずつでも増やせるのではないかと思っています。今後はこの取り組みを全国の学校に広め、全国の児童生徒の運動への行動変容を起こす「きっかけ」にしてゆけたらと考えています。「足が速くなるダンス」の要素について速く走れるようになるためには、1ピッチ(足の回転数)を上げる、2歩幅を上げる、3安定した姿勢を保持する、の3つのことが重要になります。速く走るためのトレーニングとして、一般的には、「もも上げ」などの単純な動作の繰り返しや、走り方・走る姿勢を「言葉で指導」されることが多いです。小学生にとって単純な動作の繰り返しはおもしろくありませんし、言葉で説明されるのではなく、何かを模倣して動くことの方が分かりやすく、自然と動作が身につきます。「足が速くなるダンス」では、足が速くなるための1~3のトレーニング要素を含んだ振り付けを作成しました。ダンスは音楽に合わせて仲間と同じ動きをするため、「楽しんで」走る練習ができることが最も大きな特徴です。音楽に合わせて、楽しみながら、自然と1~3のポイントを身につけることができます。一定のリズムに合わせて振り付けを踊ることによって、走ることに必要なリズム感も身につきます。子どもの発育発達の側面から考えても、ダンスには大きなメリットがあります。子どもの成長には、年代によって成長する部分に差があることが分かっています(スキャモンの発育発達曲線)。生まれてから小学生にかけては、バランス感覚・リズム感・敏捷性などの「神経系」が発達していきますので、単純な動作の繰り返しではなく、多様な動きを多く実践することが「神経系」の発達には重要であるとされています。ダンスは、多様な動きを振り付けから実践することができ、また同時にリズム感も養うことができるため、「神経系」の発達のための運動として、非常に有用であると考えられます。この点からも、ダンスを取り入れたトレーニングは、小学生のうちに積極的に取り組む必要があると考えられます。(損害保険ジャパン日本興亜株式会社)足が速くなるダンス(振り付け解説動画)足が速くなるダンス(お手本動画)学校でのダンス授業の実施時に「学習カード」として以下をご利用ください。足が速くなるダンス学習カード(前半)PDFダウンロード足が速くなるダンス学習カード(後半)PDFダウンロードSOMPOダンスプロジェクトの一環として、「足が速くなるダンス」の授業実践用の教員向け研修会を全国で開催しております。東京会場での実施の際には100名を超える教員の皆さまにご参加いただきました。飯森雅人先生ここ数年、リズムダンスが広く体育の授業で行われるようになり、私自身も子供達と一緒にダンスに取り組むことが多くなりました。これまで自覚がなかったのですが、自分にリズム感が全くないということを思い知った数年間でもありました。そんな時、ダンスの研修会が開催されることを知り、参加をさせて頂きました。参加して一番感じたことは、気が付けば笑顔になっているということでした。「難しい~」と思うこともありましたが、それでも笑顔。リズムに合わせて体を動かすということは楽しいことなのだと改めて感じた時間でした。貴重な機会を頂き感謝しています。ありがとうございました。足が速くなるダンスは曲もリズムを取りやすく、子供達も楽しく取り組めると感じました。陸上運動につながる予備的な動きも含まれているため、運動会だけでなく、陸上運動の授業前に行う準備運動としても有効だと感じました。1~2年生向けの「足が速くなるダンス」の振り付け大阪府の小学校の2年生がこのダンスに取り組み、50メートル走の学年平均タイムが0.39秒速くなりました。心と体に弾みをつけて。小学生向けの足が速くなるダンスを、なんとか園児たちと出来ないかと考えました。動きやすいようにアレンジしつつも、一つ一つの動きに意味があるだけに、勝手に省略は出来ないと思いあぐねていました。足が速くなるダンス」に出会い、職員でトライ!併設の学童保育クラブの小学生を巻き込んで運動会前にみんなで楽しくダンスDANCEダンス!運動会当日は保護者も一緒にダンスDANCEダンス!ステップも無理が無く、気分はみんなダンサー!体の動きが軽やかになり手足を無理なく動かせるようになっています。津曲純先生)の協力を得て、以下の通り測定を行いました。今回の測定の対象となった方は5、6年生でした。前後比較が可能な46名の測定により得られた結果を、対応のあるt検定で統計処理を実施しました。その結果、50m走のタイム、走る際の体の前傾になる角度、ラダーのタイム(4.7メートル)で有意な改善が見られました。考え実践する経験をしたことで、自分の体に目を向けるとともに、運動に対してどうしたらより上手くできるかを自ら考える習慣がついてきています。子ども達がダンスを通して体を動かすことの楽しさを味わったこと、心をひらいて声を出しながらみんなと積極的にダンスをしたこと、体育学習の時間だけでなく家庭でもダンスに取り組んだことなどから、何ごとに対しても気持ちや行動が、足が速くなるダンスの実施前より前向きになってきていると感じます。今後は、体育学習の他の領域の準備運動としても活用するなど、「足が速くなるダンス」を継続していきたいと思います。(前馬晋策校長)で実践をして頂いた結果を記載します。今回の測定の対象となった方は5年生65名でした。全体平均で0.26秒(四捨五入換算)のタイムの向上が見られました。走るということは誰でも楽しめることです。速く走ることは児童にとっては憧れです。走ることを「ずっと」楽しむためには、憧れが実現するという体験が必要です。約一か月の取組みで、本校5年生児童の約70%の50m走のタイムが速くなり、残念ながらタイムが速くならなかった児童も走るフォームが明らかに良くなっています。子どもたちがダンスを楽しみながら走ることが大好きになり、生涯にわたってスポーツを楽しめるようになってくれることが期待できます。足が速くなるダンスは、夢が育めるダンスです。(前馬晋策校長)で実践をして頂いた結果を記載します。今回の測定の対象となった方は小学校2年生68名でした。学年の全体平均で0.39秒のタイムの向上が見られました。足が速くなるダンスを約2か月継続して行うことで、たくさんの児童の50m走のタイムが速くなりました。残念ながら、タイムが伸びなかった児童もいましたが、走り方は格段と良くなりました。体育の時間だけでなく、朝学習の時間や休み時間に足が速くなるダンスの音楽を教室で流し、私自身も児童とともに踊りました。音楽を流すだけで、クラスが一つとなり、笑顔で踊ることができました。その際、「もう少し手を大きく振った方がいいよ!」、「もう少し、指先まで伸ばした方がいいよ!」など、児童同士のコミュニケーションも増え、クラスの雰囲気も良くなりました。足が速くなることは、体を動かすことへの魅力を感じることに繋がると私は考えています。今後の体育の時間でも足が速くなるダンスを取り入れていきます。他校でも「足が速くなるダンス」を体験していただきたいです。来ていただき、ありがとうございました。私もダンス初心者であり、今回講師として来て頂けると聞いたとき、子どもたちと一緒に喜びました。普段はできないことがあるとすぐに諦めてしまう児童が多いのですが、今回は2時間集中して振付を覚えようとし、最後まであきらめずに楽しく踊る姿が見られました。「足が速くなるダンス」と聞いて、子どもたちも私も驚きましたが、振り付けの多くが足と腕の連動を意識した作りになっていると感じ、これからも体育の導入で取り入れていきたいと思います。子どもたちはあの日から休み時間に毎日楽しく踊っています。本当にありがとうございました。参加した児童の感想(一部抜粋)教わったダンスは体の色々な部分を使っていて足が速くなりそうだと思いました。楽しいリズムダンスを教えてくれてありがとうございました。おかげで足が少し速くなりました。ダンスを踊って足が速くなるのがうれしいです。最初はちょっとむずかしいダンスと思っていましたが、やっていくうちに楽しくなっていきました。説明が最初にあって、本当に足がはやくなるのかなぁって思いました。実際走ってみたら早かったです!ボックスステップが完璧に踊れるようになりました。あれから毎日教えてもらったダンスをやるようになりました。足は速くなったような気がしました。リズムダンスを踊って、僕は足が速くなったと思います。昼休みに鬼ごっこをしている時、足が速くなったと感じたので、僕はそう思いました。楽しかったのは2人でタッチなどをするところです。理由はパートナーと仲良くなれる気がしたからです。難しかったけど頑張って踊ったら、足が速くなった気がしました。ぼくはこのリズムダンスで足が速くなると思います。リズムダンスで足をけっこう使うから足も速くなると思います。手もいっぱい使うから、足が速くなると思います。それとリズムダンスは面白かったです。自身もヒップホップ歴18年のダンサーであり、ヒップホップダンスの動作分析を専門とする。ヒップホップダンスの練習のコツに関する研究や、健康への効果に関する研究を行う。小中学校でのダンス授業の指導に関するアドバイスや、高齢者の体力向上プログラムの作成など、ヒップホップダンスの特性を生かした取り組みを進めている。ロコモダンス体操60歳からの健康ダンス実演映像お問い合わせ。