Description筋トレができる人は仕事もできる?仕事力と筋トレの意外な相関関係を語ります。山本ケイイチ氏の筋肉トレーニングは中学時代に空手道場で練習の一環として始めたのがきっかけ。高校時代には筋トレで自信がつき、以降も続け、今ではこれをビジネスに生かしています。山本氏はトレーニングとは「自分を律し負荷をかけること全般を言う」と定義づけています。この筋トレで成果を出すには「集中力と継続力の2つが大事」と同氏は説きます。その集中力や継続力は筋トレによって養われ「それが仕事力にもつながる」と、仕事への効果期待できそう。それは「負荷をかけることでハートも強くなる」から。筋トレをするときはリズム、呼吸、フォーム(姿勢)を守ること。正しい姿勢で行うことがメンタル効果にも役立つ。運動後のケアを忘れないこと。筋トレの際は何も考えず、座禅のような境地になることも必要と説いています。