マラソン必勝法などマラソンに関する事を日々お届けします。フォローお願いします。インターバル走、ペース走、ビルドアップ走どれが1番有効ですか!?2020年02月04日こんにちは☀️さぬがです。今朝、朝活400x6をやり、今大阪(大阪マラソンランの試走)までいくのに成田空港に向かってます。LCCなら6000円くらいで大阪までいけるので。みなさんスピード練習やってますか!?いつまでも、ゆっくりジョグだけだと速くなりませんよ。スピードトレーニングでもインターバル、ペース、ビルドアップとありますが、どれが有効なのか迷ってる方いると思います。ミルクボーイの動画にはまってる、さぬがです。僕はふだんから、トイレちかいので非常に注意してます。大会当日朝はコーヒー飲みません。(基本、毎朝飲みますが。次回から前日からに変える予定です。ビッグイシュー最新刊昨日出ました。(毎月1日、15日発売。楽しくて、社会貢献になり良いですよ。下りを走ってる時、リラックスして息をフー、フーとはくと、より多く酸素をとりこめます(^^)(いつもじゃなくていいです。今日は、ANA整備工場ランでした。