近です本日の筋力トレーニングのメリットはコリの緩和です世の中には色々なコリに悩まされている方がいますが一番多いのが肩こりではないでしょうか?質問ですあなたは肩こりの時にどうしていますか?大抵の方はストレッチをするやマッサージに行くと答えるのではないでしょうか?確かにどうしようもないくらいコッていて痛みがある時は仕方ないですがそれではもう一つ質問しますマッサージやストレッチをした効果はどれだけ続きましたか?おそらくやった時にはコリはほぐれ気持ちの良い爽快な気分になったかもしれませんが何日続きましたか?マッサージやストレッチでは対処療法にはなりますが根本的な解決にはなりませんですので筋力トレーニング特に肩こりには僧帽筋のトレーニングが効果的です僧帽筋は首から肩にかけて伸びる筋肉いわゆるコっている部分ですそこに血流がたまってしまい肩こりが起きてきますなのでまずは動かすことが大切さらには僧帽筋が発達していれば肩こりはまずないと言いますハンマー投げの室伏選手などは肩こり知らずだと思います(女性であそこま僧帽筋が発達していると怖いものがありますが...)ですのでストレッチやマッサージもいいですが根本から解決しようと思うのであれば筋トレをしましょうではでは本日も最後までお読みいただきありがとうございました筋トレこの記事に関連する記事一覧2017年07月19日お金じゃ買えないものを手に入れましょう!2017年07月08日マンネリ化していませんか?2017年06月07日なぜお手本が必要なのか?2017年06月03日どんなパーソナルトレーナーを選ぶべきか?2017年05月22日やれることじゃなく、やりたいことをやろう。