|パワハラ、いじめ、セクハラ、モンスター社員、介護施設や障害者施設で起きる虐待などの暴力問題を防止する職場環境を整え、従業員の燃え尽き、メンタルヘルス問題、離職を防ぐAIDERSのホームページ職場の人間関係を改善し、離職を減らす。2017「思考」と「感情」の違いがわからないと、ストレスが倍増する!こんにちは。エイダーズ山崎正徳です。「思考」と「感情」の違いはわかりますか?どうですか?こたえられますか?さて、今、頭の中で「??????」となっているあなたあなたです。してストレスをため込みやすくありませんか?慢性的に体調を崩しやすくありませんか?前触れもなく突然悲しくなったり、寂しくなったりしませんか?急に涙が出ることはありませんか?私はこの質問をよくカウンセリングでするのですが体調が悪くなりやすい人は、思考と感情の違いがわからない人、けっこう多いんです。思考と感情の違いがわからないあなたに質問です。「辛い」は感情ですか?悲しいは?楽しいは?怒りは?わかりますか?これらは感情ですよ。「辛いなんて思っちゃいけない」はどうですか?「こんなことで怒るなんて、私はダメな人間だ」は?「仕事もろくにできていないのに、楽しい思いをするなんてよくない」は?どうでしょうか。わかりましたか?例えば、朝起きた時に、仕事に行くのが「嫌だな」と感じる。嫌だな、という感情がある。「仕事を休むわけにはいかない」という思考が働く。「嫌だ」という感情と、「いかねば」という思考。この感情と思考のせめぎ合いが葛藤です。嫌だなーこの感情をきちんと受け止め、把握することこれが大事なんです。ノーマルな感情を「思考で処理する習慣」のリスク嫌なことをしている、その意識を持つから、ストレスの自覚が持てる。仕事の後に「今日はがんばったから、帰りにケーキでも買って帰ろうかな」なんて、自分にご褒美を与えたりする。そこで感情を癒す意識が働くんです。リフレッシュができる。ストレスを解消したいという意識がもてる。この感情をきちんと扱えていない人がいます。「嫌だな」と感じているのに気づいていない気づいていても「嫌だなんて感じちゃいけない」と、思考で蓋をして、その嫌な感情をなかったことにしてしまう。「思考」で生きている人です。仕事をしていると、「思考」を優先させるのは当たり前のことです。「感情」を受け入れていないことが危険なんです。本当は辛いのに、辛いと思ってはいけないと言い聞かせ、感情を抑圧する。ここで、辛さがなかったことになってしまいます。なかったことにしても、辛さは確実に存在します。癒されない感情は吹き溜まりのように蓄積し、心と体、そして行動に様々な影響を及ぼします。感情が無視できないほどに蓄積すれば、突然爆発して衝動的になることもあります。急にキレて怒鳴り散らしたり、物に当たったり急に悲しくなるのも、なかったことにしていた感情が制御不能なほど膨れ上がるからです。涙が出るなど体に出やすい人も感情を抑圧している傾向があります。リストカット、買い物、飲酒、インターネットなどへののめりこみなど、行動に出ることもあります。感情が癒されていないから、行動のコントロールが効きづらくなるのです。?この話を職員研修などですると、空気が変わるんですよね。それだけ自覚がある人が多いんです。日本人はまじめですからね。「辛いなんて思うな」「もっとがんばれ」みたいに、思考で感情を抑圧することを美徳としやすいんだと思います。「利用者さんのことを嫌いなんて思っちゃいけない」みたいに、感情を抑圧しやすくなります。燃え尽きるんですよね。抑圧するのでなくて、バランスが大事なんです。自分の感情を受け入れることから始めてみる。今日の話が自分に当てはまるという方は、自分の感情を大切に、自分の感情に気づいて、ありのままに受け入れる習慣をつけてみてください。休みの日も「勉強しなきゃ」「あんまりだらだらしちゃだめだ」と思考優先で過ごすのではなく、思いっきり「楽」を味わうことを自分に許してあげるのもいいですよ。やって、生活習慣を変えていくんです。一人だとなかなか難しいですよね。いう習慣って、きっとあなたが長く培ってきたものですから、すぐには変えられません。例えると、プロ野球選手に「バッティングフォームを変えろ」と言ってるのと同じくらい、大変なことだと思います。私はカウンセリングをお勧めします。あなたがもっとストレスに強くなれるように楽に生きていけるように一緒にできることを考えさせて頂きます。こちらぜひ、お気軽にお問い合わせください。「カウンセリングには興味があるけど、ちょっと敷居が高いなー」という方には、じっくりと感情の扱い方を学び、自己理解を深めることができる動画を用意しています。~動画で学ぶ、感情調節スキル~気になる方は、上記をクリックしてご確認ください。◆なぜ援助職の現場で虐待が起きるのか、「巨人の星」で説明します!◆思い通りにいかないと感情的になる部下には、「感情的になった事実」を問題として扱う◆まだ犯人探しなんて無駄なことやってんの?利用者さんとのトラブルを家族問題で置き換えてみると、職場の課題が丸裸になる!◆教えてくれない職場は、「教えること」を教えないから「教えられる人」が育たない。◆「思考」と「感情」の違いがわからないと、ストレスが倍増する!◆職場のスタッフの本当の悩みに経営者のあなたが気づかない限り、人材不足などの問題はなくなりませんよ。◆働きたい職場にしたければ、「相棒」の杉下右京を見て学べ◆利用者さんからきつい暴言を受けた後、ぐったりしてしまいました。編集トップへ戻る閉じる。