社団法人ランナー龍(たつ)です。クリスマスに年末年始、お酒を飲む機会が多かったのではないでしょうか。え?正月明け最後の連休、飲みまくって飲み納めだって?連休明けだって飲むでしょうに(笑)うそつきお酒のお世話になっても、警察や病院のお世話にはなりたくないものです。いうことで今回はお酒による体への影響について簡単に復習していきたいと思います。大部分のアルコールは、肝臓で代謝されたあと、体外に排出されます。血液に入ったアルコールは循環し脳に到達します。それが神経細胞に作用することによっていわゆる「酔った」状態になるのです。アルコールが作用することによるメリットは、リラックス効果がある体が暖かくなる食欲が増進するなどがあります。適量を楽しむのであれば、メリットの効果も期待できそう・・だけど適量ってどのくらいなの?体重60Kgの人が30分以内に摂取することを想定した場合、下記になります。中瓶1本以内(500ml)私にとっては十分な量ではあるのですが、適量ってささやかな量ですね(笑)お酒好きの人はこれじゃ足りないでしょ!汗ただ、上記の範囲内の飲酒であれば確かに問題は少なそう。※飲酒運転は論外ですこのくらいの量が翌日に持ち越すこともなく、ほどよく楽しむ量なのかもしれませんね。ところが、アルコールの代謝は承知の通り個人差があり、一口含んだだけでも顔が赤くなり具合が悪くなる方もいます。一緒の飲みの席にいるメンバーの中に知らずにそのような方が居る場合もありますので、どんどん注いじゃう!なんてことはせず、大丈夫かどうか察しながら勧めるようにしたいものです。接待などの場面やサラリーマンの世界ではグラスが空っぽになる前に気が付いたら素早く注ぐのがセオリーかも知れませんが、私からすれば、なんかもう古い・・と思うんです。どのような場面であれ自分の好きなペースで飲めてこそ楽しいお酒かなあと思うんです。そうそう、お酒を飲むなら楽しいひと時にしたいものです。最後ですが、トレイルランナーに注意したいことは、お酒に酔った状態で山を走らないでくださいね。(いないとは思いますが)酔いは平衡感覚を鈍くするので、滑落事故を招く危険があります。絶対断れるお酒の断り方【多用厳禁!!】https://mountain8.info/2019/12/07/other59/皆さん、こんにちは。社団法人ランナー龍(たつ)です。12月と言えば忘年会シーズンですね。普段、あまり飲み会などが無い職場でもこのシーズンは飲みに誘われる機会があるのではないでしょうか。登山の心得~5か条~・水は切らすな!・こまめに地図を見て!!おかしいと思ったら直ぐ引き返せ!・ライトは2つ持て!・ゴミは落とすな!・命も落とすな!山岳事故一覧はこちらキャンプや車中泊、防災の備えにも。アルプスで相次いだ滑落事故について【山岳事故】ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。Blog%d人のブロガーが「いいね」をつけました。