単純にダンベルフライといってもエクササイズ時のダンベルの向きとか、なぜそうする必要があるのかが肩関節の動きも含めて細かく説明されています。細かいので、まったくの筋トレ初心者です!という方には少し難しいところもあるかなと思います。分けて、それぞれのエクササイズを・どのようにやるべきか・なぜそれが有効なのかなど、普段意識しないところまで詳しく説明されているので、読んだらうわ~そういうことだったのか!と感動してダッシュでジムに行って試したくなることは間違いないでしょう!皆さんは普段ダンベルをどうやって持ってますか?そして、そのように持つ理由を理解してますか?もし、「あ、何となくダンベル持ってたな」という方は、一読することをおすすめします!あ、ちなみにベンチプレスに関してもちゃんと触れられてます!「君、ベンチプレス何kg上がるの?」っていうトレーニーあるあるの話題にちゃんと読者が対応できるように、と。背中と腹のトレーニングについても今回は胸にフォーカスを当てましたが、この本の内容は背中と腹のトレーニングに関しても同様にボリュームたっぷりです。・チンニングとラットプルダウンの効果の違いとは?・ラットプルダウンのグリップでどこを意識すべきか?・背中を広くするのはプル系、厚みを出すのはローイング系など、これまた香ばしい内容がズラリ!僕はこれを読んでデッドリフトのやり方を変えてみようと思いましたね。腹のトレーニングについてはどの書籍もあまり詳しく触れられていることは少ないので、これくらい体系的にまとめられてるものはかなり貴重なんじゃないかなと思います。腰痛を招く恐れがあるのであまりやるべきではないと、、。(理由は本でご確認ください!)ちなみに、同じく腹筋を鍛えるエクササイズでよく見る「コロコロ」あれは結構効果高いらしい、、。(新しいウィンドウで開きます)関連トレーニングワークアウト筋トレ効率化ツールツイートシェアはてブLINEPocketfeedly10万円くらいでアジア一周してきた話プロテイン買うならコストコが超おすすめ!RECOMMENDこちらの記事も人気です。