分量:2人前1人前のカロリー:256kcal免疫力アップのポイントタコは低脂肪で良質なたんぱく質を含む上に、免疫力アップに効果的なビタミンB群、E、タウリンも豊富です。マッシュルームには免疫力アップに効果的なポリフェノールやビタミンB群が含まれていて、食物繊維も豊富です。免疫力を高める不飽和脂肪酸たっぷりのオリーブオイルで熱々に煮込んだら、美味しいスペイン風のタコ料理の出来上がりです。作り方1.タコは一口大に、マッシュルームは半分に、ニンニクはスライスにします。2.オリーブオイルを鍋に入れ、1の材料と種を抜いた鷹の爪を入れて10分程中火にかけ、パセリを散らして出来上がりです。免疫料理人とは?(35)免疫力を高める食材(31)受験生の免疫力アップ簡単レシピ(200)免疫って何?(11)健康免疫相談室(7)ブログ内検索プロフィール医学博士(免疫アレルギー学)で免疫料理研究家のToshiが免疫学の基礎をレクチャーします。家族が喜ぶ「美味しく」、「楽しく」、「健康に」をモットーにした、免疫力を高め、受験勉強や入試に打ち勝つレシピを掲載します。受験生のご家族必読!毎月1回更新予定です。受験生にサクラ咲け!保護者のみなさまへ。