ふくらはぎ・膝裏・モモ裏をマッサージ器でよくほぐす。2016年4月6日こんにちは。久しぶりに「ぎっくり腰」になりました。4月2日土曜日20:05ころ。治療用ベットを展開しようとした瞬間、ググッと第4・5腰椎間あたりが前方に変位したことを感知。やばい!この感触は全治2週間コースか・・・?と観念・・・。それが本日4月5日火曜日16:5695%程度回復しました。腰痛持ちのお客様には特に知っておいてほしいですし、腰痛はないお客様にも予防として、「何をやっておけばいいのだろう?」について、具体的にまとめておきたいと思います。「骨盤の歪みを正しておく。骨盤が歪んでいると「ぎっくり腰になるとき」に歪みが複雑になり、回復が遅れます。今回、私の腰椎は、ググッと動いた瞬間にきれいに前方にスライドした感触がありました。左右にズレたり片側だけ痛くなったりではなく、カイロ的に言うと「前方変位」という単純な移動でした。実際この3日間後方への矯正運動のみ十分でした。腰にシップをはるだけでなくできれば背中全体にはりたいところです。私の場合、シップではなく当院開発のブロック、通称「さんかく」をつかってみました。(宣伝ぽくなり、すみません。)背中を上中下に分けておおよそ5か所をブロックで矯正したところ背中が楽になりそれと同時に腰痛は半分くらいに。背中の筋肉は骨盤につながっているので背中がこれば腰もこり腰がこれば背中もこる。いえば、腰痛の時は、シャワーで背中を温めると楽になると言われる方がちらほら。背中のこりが和らいだところで腰のこりの強い所をさんかくで矯正。気持ちよくほぐれてくる感触がでてくるとお、これは、もうすぐ治るな。今回は、かなり早い回復が起きました。腰痛予防には、痛くない時からの下ごしらえと痛くなった時の早い対応だと再認識しました。