朝は排便に最も適している時間帯。◎太りにくい体になる朝ごはんを抜くと代謝機能が低下して痩せにくい体になります。お昼ご飯の栄養を過剰に吸収してしまい太る原因にもなります。朝スッキリ起きられないのはどう考えても夜更かしが原因。適切な睡眠時間をとれば爽やかな朝を迎えることができます。◎夕食の時間は早めに朝ごはんが喉を通らないのは夕食をとる時間が遅いせいで朝になっても夜食べたものが胃に残っているからなのです。◎朝ごはんを食べる習慣作りを!普段朝ごはんを食べない人がたまに食べると逆に体調が悪くなってしまうことがあります。これは朝ごはんをとることに体が慣れてないのが原因です。この場合、いきなり普通に朝ごはんを食べるようにするのは逆に体への負担になってしまうので少しずつ体を慣らしていくといいでしょう。痩せた体型を維持するために一生ダイエットし続ける場合が多いようです。