身体の痛みこんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。今回は、慢性腰痛についてお話しして行きます。・椎間が狭くなっていて痛みが出る・骨が変形して側弯が酷くていたいなどの方が、多く当店にいらっしゃいます。このような方へのアプローチとして、まず変形した骨を治すことはまず出来ません。それを行うのは医療の役割となります。我々トレーナーが行う事としては、ADL(日常生活動作)を向上させる為の筋力、関節可動域を適正値、またはそれ以上に持っていく事を目標にしています。その結果として、QOL(生活の質)の向上を目指す事としています。話を戻すと、変形した箇所を治すという事は、家でいえば一部、または全ての骨組みを建て替える事と近いです。これは一見新しい物になるため、問題の解決にうってつけのように思います。人間は家と違い日々動いています。動くという事は、脳でこれをしようと思い、それを筋肉に指示を出して動かしています。手術をして治しても、周りの筋肉がそのままであると、結果として不自由である事には変わりないのです。手術によって一定期間安静にするため、筋力が落ちる事も懸念されます。いった医療を受ける際には、慎重に判断しなければいけませんね。【こういう動きをすると痛い】という事がおきます。【腰以外の関節や筋肉がちゃんと働いていない】という代償動作が起きている可能性があります。【腰以外の筋力強化や関節の動きを良くする】という事が必要になります。これを・動作の再学習としています。闇雲に運動してもよくならないですよね。慢性的で腰が痛い方は、是非、動作学習という思考を取り入れてみましょう!最後までお読み頂きありがとうございました。Line公式アカウントでは、ブログやyoutubeの更新情報を載せています。猫背は首の位置から整えよう予約/お問い合わせについて骨盤調整サロンSPTへのご予約は下記よりお申込みいただけます。ご予約また不明点は下記のお問い合わせフォームをご利用ください。