好きなものを語り尽くすスマートフォン用の表示で見る好きなものを語り尽くすwebシステム、プログラミング、映画、音楽、yutube、楽器、ガレージバンド、将棋などこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-05-11ジョギングしながら筋トレで筋肉量4kgアップTweet10キロジョギングももう少しで、1年になります。最近ジョギング時に両腕1kgのウェイトをつけて週4で毎回10キロ走っています。すると、体内筋肉量58kgがなんと、62キロになり、腕、胸が大きくるというよりは硬くなりました。1時間かけて軽いウェイトで行うせいでしょうか、大きな筋肉ではなく、引き締まった筋肉がつくようです。付け始めた頃は疲れがひどかったのですが、1週間くらいで慣れて、気にせず走れます。見る↑次はこれもしながら走るかなと思っています。月別アーカイブ参加グループ雑談はてなブログをはじめよう!m-watariさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。