tsutachi.coおいしい食べ物で人生だいぶ幸せになれる派です。ジョギングこんにちは、つたちこです。福岡は8月下旬から天候の悪い日が続いて、すっかり秋のような気温になってしましました。秋の長雨とはこういうのでしたっけ......。去年はもっと長いこと暑い日が続いていたのに、なんかちょっと拍子抜けです。8月の練習振り返り8月前半は週5日走っていたのに、後半は週3ペース。後半は雨も多くて、休足日も多めでした根性がないというのもありますが......。シャワーラン(雨の中走るランニング)をできるだけ避けたい私。走るときもメガネ必須なので、メガネに雨が当たると前が見えなくなってしまうのです。ワイパー付きメガネが欲しい。急に涼しくなったせいか、8月下旬のジョギングはとても走りやすかった。それでも終わった時には、汗だくにはなりますけどね。<スポンサーリンク>8月下旬は、夕焼け見るのも久しぶりでした。5.8km月100kmまであと7km......!!もう1回、ちょっと長めに走っていればなあ。相変わらずスピードは遅いです。1km6分ペースならいいほうです。8月最後の日だけ、涼しかったこともあってちょっと距離長め(といっても7kmほど)、そして速度も早めに走りました。一部、ためしに1kmあたり5分40秒で走ったらめちゃくちゃきつかったです。うう、9月になったらほんとにスピードアップして練習しないと......。秋冬がランシーズン本番です<スポンサーリンク>秋のレースでのフルマラソンはないので、年内はベース造りと春夏で落ちた体力アップ。12月くらいから、また本格的に頑張っていく予定。昨年と同じように、「限界突破マラソン練習帳」にそってやるつもりです。きついけど、本当に効果がある(少なくとも私にとって)。あまりにキツイので、やることを思うと結構憂鬱になったりしますが。それまでに、体力気力をつけておくようにせねばー。楽天ブックスで購入7netで購入この本に沿って練習した結果、前回サブ4達成したのでした!限界突破マラソン練習帳に関する記事一覧はこちらスポンサーリンクレクタングル(大)広告レクタングル(大)広告この記事をシェアするフォローするおすすめコンテンツtsutachico関連記事スポーツ用メトロノームを使って、ジョギング中の一人ブレスト再開。シンプルな操作で機能も十分!ジョギング中って、考え事をまとめるのに、結構優れてる。これまでも、企画とか提案とかアイデアだしとか、全部頭に突っ込んだ状態でジョギングを...記事を読む「伊都の湯どころ」拠点ジョギングをやってみた。きつい坂道もご褒美があればがんばれる!こんにちは、つたちこです。12月に入った途端、真冬の厳しさです。最高気温6度とか言ってます。なんだそれ、東京より寒い。ロゴが出たままフリーズした場合の対処法こんにちは、つたちこです。そのGAMIN...記事を読むBPM185のランニングBGMマイベストテン【2019年版】こんにちは、つたちこです。最近のランニング時のBGMのお気に入りをまとめてみました。2019年版ですが、「2019年発売の曲では...記事を読む「目指せサブ4」の暗黒期その2:肉体編こんにちは、つたちこです。今日も「目指せサブ4」の暗黒期の話です。昨日は気持ち的に弱くなってる話をしてしまいました。気...記事を読む「限界突破マラソン練習帳」2020チャレンジ2週目。予想より気持ちよくクリア!こんにちは、つたちこです。10週間で2度目のサブ4を目指す「限界突破マラソン練習帳」にのっとった練習、2週目が終了。お金じゃなくて目標を失うのがツライ蜜ろうワックスを作って塗る(お試し編)「応援navi」は超お役立ちアプリ。tsutachi.co.。