戸田先生のブログから、ご紹介させていただきます。(戸田先生は、母乳育児支援のエキスパート、国際認定ラクテーションコンサルタントでもいらっしゃいます♪)海外の(外国人の)ママさんの授乳スタイルとして、以前からよく見かけていた授乳姿勢でもありますが、よくよく考えてみると、大変理にかなった授乳スタイルなのですね。2012年12月10日記事より》http://smilehug.exblog.jp/17398565このほかにも先生のブログには母乳育児を頑張るママさんにとって、とっても貴重な情報が詰まっています。授乳の苦痛・ストレス具合が大きく異なってきます。わかりやすい案内movieをyoutubeで見つけましたので、ぜひご覧ください♪どのような角度から、どうやって吸わせるか、一目瞭然です。母乳育児には最も重要なファクターと言われるこのラッチオン。その4~乳腺炎かな?と思ったら~さてでは段々と各論に入っていきたいと思います。今回は「乳腺炎かな?」と思ったときのセルフケアについてです。前回のお話でもあったように、『乳腺炎=医療者のマッサージ』が必須ではありません。セルフケア、これが重要です最初に心掛けていただくのは1番最初にお話した『基本姿勢』の確認です。・ママは無理のない姿勢かここをしっかりと確認してください。赤ちゃんが成長すると共に、同じように(きちんと)抱っこしていると思っていても、赤ちゃんの背が伸びることで授乳のポジションが変わってしまっていることも往々にしてあります。これと同時に、頻回の授乳も欠かさずにしてくださいね!状況にもよりますが、2時間程度で次の授乳をするように心掛けてください。・乳首の開通はしっかりあるかこれも重要なポイントです。大もとの『乳首の開通』が充分でなければ、溜まっているものも出すことはできません。抱っこの姿勢ですが、できればしこりができている(溜まっている)側に下あごを持ってくるような姿勢にしてみたり、それが困難であれば、普段とは異なった抱き方をトライしてみることをお勧めします。普段とは違う抱き方(普段が横抱きであれば、立て抱きやフットボール・脇抱きに)をすることで、スッと溜まりが抜けることもあります。自分自身で「抱き方・飲ませ方の再確認」「乳首の開通を良くする」「抱く姿勢の工夫」を試してみてください。それと同時に、乳腺炎を起こしているときは”マイルドに冷やす”ことも効果があることも多いので、冷やし過ぎないように気をつけながら実践してみてください。(このあたりは「乳腺炎」カテゴリーをご参照ください♪)乳首の開通法ですが、親指から中指までの指3本を使って乳首を念入りに圧迫マッサージ(押しつぶしのマッサージ)をすること、これが効果的です。同じ方向ばかり圧迫しているよりは、手の角度を変えながらいろいろな方向からマッサージするのが望ましいです。「圧迫マッサージをすると痛い・刺激で母乳が湧き出すぎてしまう」などの場合は、以前にブログでもご紹介した『馬油や羊油(ランシノー等)を塗って、ラップで覆う』方法がお勧めです。授乳と授乳の間は毎回オイルラップをするように心掛けてください。乳腺炎の対処法(1)~(5)それでもダメだ~!!という場合は、専門家へのコンサルトを求めることをお勧めします。速やかに医師の診察を受けてくださいね。基礎をお話していきましたので、これからは応用編?、トラブル時の対処などについてお話していきたいと思います。授乳に対し正しい知識を持ち、正しく実践する。これが何より大切です。「何か(トラブルが)あればいつでも診ますから、すべておまかせくれれば良いのですよ♪」という、一見とても”頼もしい”「乳房ケアのスペシャリストさん」が多いことが気になります。本当にそれで良いのでしょうか?考えてもみると、人間はある程度は「セルフケアを第1選択」として日々の生活を営んでいるのではないでしょうか?ちょっとでも体調を崩すと、直ちに病院に駆け込む。発症してもこれ以上悪化しないような対策は、自分自身でも必然的に行っているのではないか?と思います。それらと同等におっぱいケアも考えてはいけないものでしょうか?もちろん、第3者による「乳房マッサージ」は受けてはいけない!と言うつもりは毛頭ありません。)受ければ受けたらで、「スッキリ快調に戻った♪」というお声をいただいたりもしますし、ね。人手による「マッサージ」が必要不可欠なのか?というと、そうではないのではないかな~?と思う次第なのです。みたいな(笑)「おっぱいマッサージ」も、そんなスタンスではダメでしょうか?現状を考えると、どうしても日本での環境をそのまま香港に持って来るのは難しいです。香港の医療システムにそれを要求するのも、至難の技です。「おっぱいケア」は日本独自の文化、と言われるように、日本以外の国では実際に第3者によるケアが必須でなくても、母乳育児はそれなりに営めていたりするものです。したら良いのか?それが自分自身による「意識改革」、「セルフケアの見直し」になる訳です。スペシャリスト並みに自分自身のマッサージができるようにならなくてはいけない!訳ではありません。これまでにも書いてきたように「正しい授乳姿勢」と「授乳の仕方」を心掛けるだけです。一緒に頑張っていきませんか?*「マッサージ」の名称に関して・・マッサージを業とできるのは、あはき法(あん摩マツサージ指圧師、はり師、きゆう師等に関する法律)では、「医師」と「あん摩・マッサージ・指圧師」と決められています。私は通常、おっぱいに対するケアを行う際にも「マッサージ」という名称は使っておりません。今回のブログではこのように表現したほうが伝わりやすいのでは?という意図から「マッサージ」の言葉を使用しました。その2~授乳(直母)時間って?~今日は『直接授乳の時間』についてのお話です。これも様々な情報がありますので、どれを信用すればよいのか?迷っておられる方も多いことと思います。長時間の直母は乳首やその周辺を傷めるので、5分毎におっぱいを替えるのが良い。赤ちゃんが吸いたいだけ、何10分でも吸わせて良い。今回は右側だけ、次回は左側だけと、交互に吸わせるのが良い。この辺りがよく目にする情報かな?と思います。先に私の考えをお話させていただくと、5分・・とは言いませんが、10分程度で反対のおっぱいに交代してはどうかな~?と思っています。傷ができることで、乳口炎や乳腺炎を併発してしまうこともある。あまりにも短い時間で左右交代することで、異なった母乳の成分が飲み切れない&ママも面倒くさい?(抱っこですら慣れない時期は、頻回の抱きかえはストレスになる?)と考えています。ご存知の方もいらっしゃると思いますが、母乳の成分は常に一律である訳ではありません。最初の方で勢い良く出てくる前乳(ぜんにゅう)は、比較的水分が多いそうです。反対に、吸い始めてプシューっと勢い良く出てくる(=射乳)母乳が落ち着いた頃から出てくる後乳(こうにゅう)は、前乳に比べて脂肪分が多いと言われています。あまりに短時間で交代してしまうと、腹持ちする脂肪分の多い後乳まで辿り着かないのでは???と思ってしまいます。ここで言いたいのが、”比較的小さく生まれた赤ちゃん”の場合です。小さいベビちゃんは、全身運動とも言える授乳は『とっても体力のいる行為』なので、長時間・・・までいかずとも、5分ちょっとで疲れきってしまうことも多々あります。効率よく脂肪分の多い後乳を飲ませることができます。吸啜で得られる(母乳を生成・分泌する)ホルモン刺激が少なくなってしまう可能性がありますので、できるだけ毎回の授乳で”左右とも”吸わせることができたら良いですねブログに書きました情報はあくまでも「一般的」なものですので、もちろん”そのひと個々人にあった方法”があると考えられます。(06/10)性教育は手段。(01/29)健康がいちばん,今日のニュースを読んで。