成城学園前駅の北口には「成城パン」があり、名物の「さくらアンパン」がオススメです。そのほかにも、おしゃれなお店がありますので、桜めぐりの小旅行の疲れを癒してみてはいかがでしょう。ランニングの方はその前に汗を流したいと思います。その場合は、成城学園の角を右折して祖師谷のほうへ行きましょう。天然温泉の「祖師谷温泉21」があります。茶褐色の天然温泉にもかかわらず、銭湯値段でリーズナブル。道が分かりづらいので、人に聞いたほうが早いと思います。祖師谷大蔵は安くて美味しい飲み屋さんがたくさんありますので、アフターランも完璧です。いうことで、長編の世田谷「桜バス」の旅、いかがでしたか。春の日をのんびりウォーキング、ランニングしてみてはいかがでしょう。(1)Tweet目白ロードレースに参加しました山手線の内側の主要道路を交通規制して走らせてくれるたいへん貴重な大会です。学習院大学の校内および外周を回る1周1560mのコースを周回します。完全に1車線をランナーのために確保してくれて、たいへん走り易いのですが、100mだけとんでもない異次元ルートがあります。そこだけクロスカントリーレース。詳しくは、カルガモWebをご覧ください。きバスは、そのルートが世田谷の桜の名所に沿った「桜バス」です。今日3/25、穏やかな陽気に誘われて、のんびりと走ってきました。デジカメ片手に走って、咲き始めた桜をたくさん撮ってきました。その成果をアップしようと3時間ぐらいかけて作業していたところ、最後の最後でミスをしてすべてパア(T-T)立ち直れません。(水)さくら咲く前にも書きましたが、会社のそばの呑川の遊歩道の桜ですが、今日の暖かさでほころびました。来週あたりはお昼の散歩が楽しみになりそうです。コンビニでパンでも買って、遊歩道のベンチでお昼というのも良いかもしれません。ところで、都立大学駅から成城学園前駅まで東急バスが走っているのですが、これが桜散歩に最高のルートです。ご紹介したいと思いますが、今日は遅いのでまたの機会に。ふじの里マラソンに参加してきました。スタート直後は微風、暖かかくもなく寒くもなく、絶好のコンディションだったのですが、その後だんだん風が強くなり、ハーフの遅いランナーは遮るものの何も無い見沼代用水沿いの田んぼのなかを20m/秒以上の強いの向かい風に体も吹き飛ばされるようでした。我が家といえば、10Km参加で早々にゴール、サービスの美味しいうどんをいただいてから、地元の名産いちじくの和菓子を買い求め、日帰り湯でゆっくりとして帰宅の路につきました。帰りの車のなかでは、ラジオでWBCに注目(耳?)。多村に慣れないバントを命じて失敗してしまったところで、「短期決戦に弱い王監督だからなあ...」とつぶやいたのもつかの間、代打福留のホームラン。王さん、ゴメンナサイ(^-^;ということで、棚ボタの決勝トーナメントの日本チーム、気楽に(^-^)頑張ってください。きれいな花を咲かせてくれた幸手の盆栽さくらですが、よく見ると茶色の硬い殻がちょっと緑がかってきました。去年よりちょっと遅いみたいですが、確実に春を感じ取っているようです。(木)暖かい雨です天気予報は当たりましたねえ。予報を聞かなかったのか、朝があまりに良い天気だったので傘を持たずに外出してびしょぬれの人を何人も見ました。この雨で、桜の開花や畑の発芽も一気に進むことでしょう。いうことで、今日は練習ゼロです。会社から500mほどいったところに呑川遊歩道があります。暗渠になった呑川に沿って桜が植えられており、春はそれはそれはきれいな桜のトンネルが続きます。桜並木の昼休みの散歩は春の楽しみです。今日、呑川の桜並木を見たところ、つぼみがかなり緑がかっていました。開花にむけて力を貯めてきたといった感じです。気象庁の予想だと24日が東京の桜の開花日だそうです。(火)ダメージが全然違います尊徳マラソンのダメージは相当だったような印象があるのですが、いつもだと一日置いた今日にダメージが現れるのですが、今日の状態はほとんど痛みもなく、タイムトライアルさえもできちゃいそうな感じです。レース直後のマッサージの威力はスゴイと改めて実感しました。言っても、マッサージを受けているときは「我慢できない」レベルを超えて、ほとんど笑っちゃうくらいに痛かったんですから。やってしっかり体をいたわってあげないと楽しく長く走ることはできないのかもしれませんね。小田原尊徳マラソンでかなり無理して走ったようです。タイム自体は満足のいくものではなかったのですが、過去の記録をみると、もっと練習していて体も軽かった昔の記録と20秒と違わないし、昨日の強風を考えると、相当な負荷で走っていたようです。それだけに、ゴール後に左足ふくらはぎが張っていたのはうなずけます。いつもなら、こんな翌日はほとんど脚を引きずるような状態なのですが、今日はそんなことはありませんでした。確かに多少痛みは残っているものの、ダメージは格段に違います。これも、ゴール後に施術してもらったマッサージのサービスのおかげです。「張ってますよ!」と言われながらのマッサージでめちゃくちゃ痛かったのですが、お陰様で翌日の痛みが全然違います。ありがとうございました。いろいろな面で体をいたわってやらなければいけないのですねえ。(日)小田原尊徳マラソンに参加しました小田原の尊徳マラソンに参加してきました。例年、結構寒い日が多いのですが、今年は4月並の暖かさ。そのかわり、南風がめちゃくちゃ強く、吹き飛ばされそうでした。5Kmまでは19:51これは、なんとか40分を切れるかと思ったところとんでもない向かい風に負けてしまいました。ところで、家に帰ると名古屋国際女子の弘山さんの激走!初めてのマラソン1位をぐぐっと引き寄せた40Km過ぎのスパートには感激しました。頑張って欲しいと願っています。(土)久々の砧公園いや~今日は暖かでしたねえ。「春よ、来い」なんて書きましたが、「春が、来た」ですね。ランパン、Tシャツで気持ちよく走れました。我が家のパンジーも元気いっぱいに咲いています。春のような陽気に誘われて、久々に砧公園を走ってきました。私の場合、ウィークデーのトレーニングは夜ですので、街灯のある野川のサイクリングロードが中心になります。砧公園は交差点もないし、適度なアップダウンとクロスカントリー的なトレーニングもできて良いのですが、夜になると足元がおぼつかないので、平日は行けません。このところ休日出勤などが続いていたため、ほんとに久しぶりでした。土の上を走る気持ちよさは格別ですね。踵に不安がありながらも、登り勾配で思わずスピードアップしちゃったりしていました。明日は小田原の尊徳マラソンです。アップダウンは酒匂川の橋の3ヶ所だけの平坦なコースですので、39分台目標で楽しんで走ってきます。(水)春よ、来い今日は久々に中央高速まで走ってきました。走っていても梅の香りがそこはかとなく感じられます。種から大きくしたパンジーも玄関先で元気に咲いています。盆栽さくらもつぼみはまだまだ固いもののしっかりと力を貯めているようです。MapTBSでアマゾン上流の古代文明の番組をやっていましたが、不思議だったのが真四角な湖。Mapで衛星画像をチェック。ありました、ありました。蛇行するアマゾン上流の支流に沿って、いくつもの四角い湖がありました。確かに不思議ですねえ。番組そっちのけでパソコンいじっていました。Mapの衛星画像は面白いですね。あちこち見ているとあっという間に時間が過ぎてしまいます。絶対に行くこともないだろうアマゾンの奥地やシベリアの原野、アフリカの砂漠にも行けちゃうんですものね。最大に拡大すると飛行機はもちろん、自動車まで識別できてしまいます。我が家も判別できるほどです。今日は風も無く、暖かで良い日でしたね。ウインドブレーカーでウォームアップしたら汗だらだらでした。花粉もすごいんでしょうね。東京都の健保組合の健康マラソンに参加してきました。健康マラソンらしく本当にファンランの人たちも多かったものの、上位陣はここぞとばかりに気合の入っている健脚オヤジのマジな闘いが繰り広げられました(^-^)かく言う私も、入賞の10位以内狙いで5Kmコースに挑みました(^-^;最初のトラック1周は抑え気味に入り、勝負は2.5Km過ぎからと考え15,6位で競技場から出ました。ここまでは良かったのですが、さすがに50m以上の差は大きく、なかなか射程距離に入りません。弱気になったとたんに抜き返されてしまいました。このところの練習不足を考えれば、仕掛けが早すぎました。なんとか追ったものの19:09というタイムで8位に終わりました。コースはともかく気候の条件は良かったので久々の18分台を期待したのですが、抜き返されての8位は悔しい~。デザインも素敵で良いものをいただきました。ありがとうございました。先日買った厚めのランニングソックスのお陰で、踵の痛さもそれほどでもなく済みました。復活させていきましょう。来週は小田原ですので、無料の鍼・マッサージサービスがあります。踵のことも相談してみようと思います。up」ダウンロードしてしまいました。フィギュアの荒川選手が使っていた曲です。...フリーの演技は、まさしくそんな一瞬でしたね。(木)気合ハズレの第一日でした今日の夜はスゴイ雨でしたね。いうことで、あっさり今日はトレーニングゼロ(だからこそ、昨日無理して12Km走った...完全な言い訳(^-^;3月スタートの日ですから、気合を込めて走ろうと思っていたのですが、いたし方ありません。無理をせず、しっかり飲んだくれています(^-^;でも、家に帰ると健保組合から大きな封筒が届いていました。今週末の健保ミニマラソンの参加証でした。健脚自慢のオヤジが結構参加するようで、250人参加のなかで10位入賞は難しいでしょうが、狭い走路ですので、全般から積極的に飛ばして入りたいと思っています。(水)なんとか滑り込み100Km今日は小雨にも関わらず、気合を入れて中央高速まで12Km走ってきました。いつもなら、雨=トレーニング中止となるのですが、さすがにあと8Kmで2月走行距離100Kmに乗るというと無理やり走りました。おかげで家に戻ってきた頃には雨が本格化してきて、びしょ濡れでした。呼吸も辛くなく、気持ちよく走ることができました。トモスラン、ゴールバックナンバー2019年10月2019年6月2019年3月2019年2月2019年1月2018年10月2018年8月2018年6月2018年5月2018年4月オススメのブログRSSを表示する。