snapchatでシェアするBuzzFeedブロッコリーとチーズをぎゅぎゅっと握って作る、ユニークなおつまみ。ブロッコリーは糖質制限を行う方に愛食されているので、ダイエット中の方にもおすすめです。お好みで小さじ2程度1.オーブンは200°Cに予熱しておく。2.鍋に湯を沸かし、塩をひとつまみ加える。ブロッコリーを入れて2分茹で、湯を切ってみじん切りにする。3.ボウルに(2)のブロッコリー、溶き卵、パン粉、青ねぎ、チェダーチーズ、にんにく、塩、(お好みでスパイシーソース)を加えてよく混ぜ、冷蔵庫で15-20分冷やす。4.(3)をひとくち大にぎゅっと握って円柱状に成形し、天板に並べる。200°Cのオーブンで8-9分焼き、さらにうら返して8-9分焼く。