今日は、瞑想についてお話していきます!大好きな瞑想。大きなメリットと同時に大きなデメリットもあるんです!1、瞑想のメリット瞑想のメリットは、なんといっても頭や体がすっきりすること。毎日9千回以上もの決断を繰り返している脳にとって安らぎであること間違いありません。一瞬の今に集中するだけで、未来がパッと明るく思えたりすっきりできます。2、瞑想のデメリット➀代謝が落ちる瞑想の一番のデメリットとしては、代謝が落ちるということです。人の代謝は睡眠時間が一番落ちると言われていますが瞑想時にはそれ以上、代謝が落ちるということがデータ的に出ています。やりすぎると、太りやすくなったり瞑想をして心も体もすっきりするはず、健康になるはずなのになぜか体重が増加していくという場合はこの原因が挙げられます。3、瞑想のデメリット2瞑想から抜けられない瞑想鬱になってしまう瞑想というのは、仏の道に入る人が、本来、解脱するためにするものです。やりすぎてしまうと、瞑想から抜けられなくなり鬱状態へとなってしまいます。全世界でも瞑想のしすぎによる鬱の症状は絶えず、一日に何千人もの人が寺院などに相談に来るというのが現状です。瞑想のトレーナーでさえなってしまうと言われていますのできちんと知識を持った人に教わるのも良いですし自分で瞑想をする場合は、やりすぎに注意です。4、瞑想をうまく取り入れるためには?瞑想のメリット、デメリットを挙げましたが瞑想だけではなく、物事には常にメリットとデメリットが同時に存在します。上手に瞑想を取り入れるには、まずは短い時間から取り入れるのが良いでしょう。慣れてきたら時間をある程度長くしても良いですがやりすぎは禁物です。瞑想から出られなくなってしまうこともあります。瞑想をしてもしても気分がよくならないという場合は人に習ってみるのも良いです。自己流で続けていくのはよくない選択と言えます。しないのであれば、瞑想が不向きの場合もありますのでそんな方は無理に瞑想をするのではなく、軽い運動をした方が効果的です。運動を取り入れるほうが代謝が上がります。瞑想が終わると冷や汗をかいている、身体が冷たいという方も運動をした方が効果的ですし、体に良いです。瞑想をすると体が温かくなる、気分がすっきりするという5、おすすめの瞑想は?断然、ヨガです。ヨガは、瞑想を始める前後に取り入れており、ヨガのトレーナーさんたちには、姪祖の基礎知識も備わっています。瞑想だけによる代謝の低下を抑えることができ、なおかつ体を動かすので気持ちも晴れます。自分の体の事を知ることができるヨガが瞑想とセットで行うので一番素晴らしいと思います。ヨガに不安がある方は私の友人でもある、全国で活躍する信頼できるヨガのトレーナーさんをご紹介しますのでお気軽に連絡くださいね。その方は、個人トレーナーとしても、企業へのトレーナーとしても大活躍されている方です。ちなみに私の場合は、氣功を行ってから瞑想をしています。代謝が落ちることを知らなかったときからこの方法をしていたために、代謝が落ちずに瞑想をすることができていたようです。公式LINE@より承ります。公式LINE@▼毎週ご神託配信中です。関連記事アトランティスの巫女<りい>の前世療法セラピーアトランティスの巫女りいが魂の航海へいざなう前世療法セラピー。白龍二柱とともに生活しているからこそ伝えられる、龍から開運方法を教わる龍神教室。あなたの悩みや不安を解消し、魂を自然な状態へと戻すお手伝いをします。電話番号050-3539-0238営業時間10:00~16:00※基本的にはメールにてお問い合わせください。受付時間:10:00~16:00基本的にはメールにてお問い合わせください。