体の反応を見ながら食事メニューを微調整...今日は暖かい02/13/2020Labo-0こんばんは。昨日は上半身トレーニングの日でした。集中力がもたなかったので、胸と肩だけで終えました。102/12/2020Labo-0こんにちは。日記形式のオールドスクールなブログと現在の情報提供メインのスタイルを混ぜ合わせたような内容のブログにしていきたいと昨日思い立ちました。いうのも日記はネットに残す意味もないし(自分にとっては)、情報は毎回意...自分にあったトレーニングスプリットの作り方。02/11/2020Labo-0今日から新たにメニューを考えて筋力トレーニングを始めます。重すぎるバーベルは扱わない。主要な筋肉を満遍なく鍛える。トレーニングに慣れるためのトレーニング。1自分にあったトレーニングスプリットの作り方。