自然活性美容の生みの親・グランパが、日々つれづれに思うことを綴っていきます。〜健康のための、究極の呼吸法〜こんにちは。グランパこと池田光陽です。一昨日に夏至を迎え、東京でも紫陽花が色づく季節となりました。皆さまはいかがお過ごしでしょうか?これからますます暑い日が増えてまいりますのでどうぞご体調など崩されませんようにご自愛ください。体調が整い毎日を穏やかに過ごすにはこれからの季節は身体に「熱」がこもらないよう気をつけて暮らしていただくのがよいと思います。不快感を持っている方が時々見受けられます。「熱」を放出するには、汗をかくのが一番。代謝を促してあげるのがよいでしょう。必要な水分やミネラルを体内に取り入れ、うまく循環するサイクルをつくることが大切です。それと、もうひとつ、最も大切なこと。「究極の呼吸法」をお伝えしますので、どうぞ実践なさってみてください。くちびるを、究極の「おちょぼ口」にしてください。そのまま、鼻から深い呼吸を入れてください。次に、「おちょぼ口」の先端から、まるで糸のような細い息を、時間をかけてゆっくりと出し続けます。下腹部に力を込めて残りの息を、声と共に一気に吐き出します。(「ハッ」という感じで勢いよく出し切るようにします)この一連の動作を、8回〜10回繰り返してください。慣れてくると、細い息(の出し方)が長く続くようになっていきます。この呼吸法に集中すると、無我の状態に近づいていくことが出来ます。これこそが、最大の健康法です。出来るだけその状態に到達できるように頑張ってやってみてください。宇宙のエネルギーとつながった状態です。すべての循環を整えていきます。一日15分程度、これを実践し続けていくことで健康状態が根底から改善されていきます。背筋を伸ばしてリラックスした状態で続けてください。年齢に関係なく、お子様からお年寄りまで行える呼吸法です。健康の基礎を作るつもりで、実践してみてください。