出入口クローゼットソファードアを開けるとすぐ目の前にソファーがあり、半2階のようなお部屋が広がる。正面がクローゼットになっていて中にも照明があるのが嬉しい。出入口のソファーはこの後大活躍する。アーユルヴェーダではオイルマッサージや薬草を摺り込むマッサージが行われるのですが、マッサージの後、1~2時間はこのまま体に染み込ませてからシャワーを浴びてと言われる。その時間オイルでベタベタか、薬草がボロボロついたまま過ごさなければならない。いう事で時間が来るまでこのソファーに座って本を読んだりすることになるのです。エステだとマッサージ後に直ぐシャワー浴びるので気づかなかったけど染み込ませるって結構大変。蚊が多いということで寝る時は必ず蚊帳を下す。タオルはバスケットへウォシュレット・・・まず驚いたのがベッドで、こちらはダブルベッドではなくシングルベッドを横に並べてダブルベッド的にしている。私は初めて見たけど、このような設置って稀にあるらしい。面積の狭い都内のホテルもこうすれば空間をもっと上手く使えるんじゃないかとボンヤリ思う。ドレッサーには2本のマイボトルと水が3本置いてあって、これは非常に良いサービス。ここではお水(常温)を沢山飲むのが良くて、部屋に常備されるお水も継ぎ足しではなく常に新しいものがもらえるし、レストランにウォーターサーバーがあるので、マイボトルに入れてアーユルヴェーダ時やヨガに持参する。個人的にマイボトルを持って行ったのですが、これは使用しなかった。あと、私は使用しなかったのですが、手動ウォシュレット。上のトイレ写真の左手にあるミニシャワーがそれにあたるものなのですが、これはどうやって使うのかわからず結局1度も使わなかった。お尻から流す感じなのかなぁ??一歩間違うと洋服をびしゃびしゃにしそうなんだけど・・・で、蚊帳もとても重要で夜になるとスタッフが部屋まできて蚊帳を下ろしてくれたり、蚊帳を下したかわざわざ聞きに来てくれる。一応、部屋にはコンセントに差し込むタイプの蚊避け?蚊取り線香の電子版?があるので常に差してはいて、旅行準備として虫よけと虫刺されも準備していたので私は1度も蚊に刺されることなく過ごした。ここは洗濯物を干すくらいしか利用しなかった。到着時はお茶飲みながら本でも読もうかと考えていたのですが、とにかく毎日半日のトリートメントで疲れるのか、眠くてシャワーを浴びたらベッドでお昼寝してた日々。僅かな光の階段トリートメントルーム&毎日の苦いお薬アーユルヴェーダの宿泊プログラムは、毎日ドクターと面談をしその日のトリートメントが決まります。第一日目にドクターと面談して体の調子が悪い所などを質疑応答、診察してもらうのですが、私は目の疲れと肩こり、便通の不調をお伝え。日本人は便秘と訴える人が多いのかドクターが「便秘?」と聞いてきます。レセプションに日本語が話せる人がいるので通訳を頼む人もいるようですが、予め改善したいところの英単語をメモして伝えても良いんじゃないかなくらいの診察です。会話より触診で色々判断されてるようですし。トリートメントルームまでお散歩です。左手がヴィラ右手が施術エリアの入口トリートメントは、個々人によって毎日メニューが違い、大体は1.オイルマッサージ+2.(ボディスクラブorシロダーラorハーブボールorディープマッサージ)+3.(サウナorスチームサウナ)の3点セット。これらを午前中か午後にスケジュールされるので、毎日お部屋からこの道を通って足しげく通う。施設入口いよいよトリートメントルームへ足を踏み入れる。右手に受付があり、ここで部屋番号を伝えると右のドア奥にあるコンサルティングルーム(診察部屋)に案内してもらう。面談はドクターと1対1ですが、大きい部屋をパーテーションで3つに区切ったブース?で行われるので、隣の人の会話が筒抜け。人に知られたくない持病がある人はもしかしたら気になるかもですね。受付の右奥がコンサル室4枚目の正面にあるのが調合室で、ここで毎日各自のデトックスにあった薬草が調合され、それを朝晩飲まなければならないのですが、最初の数日はこのお薬が大変つらかった。苦いというのもありますが、その大きさがなかなかなもので・・・最終的に苦みにも慣れましたが、1回のお薬をお水5~600mlで飲み干したと思う。このお薬とビーガン料理のおかげか便通は良いし体が軽くなるという素敵な感じになります。以上は待合室に飾ってあったオイル瓶。これらのオイルを体に塗布してマッサージして暫く寝かせるという感じですね。良薬は口に苦しのお薬セット。これを毎日朝・晩飲むのですが、タブレットが3瓶でそれぞれ2~3錠、毎日練り練り調合してくれる薬草団子薬とリキッド薬のセット。このリキッドタイプの薬が苦い苦い。草団子薬は一口で飲み込むには大きいので噛んで平らにすると苦みが口いっぱいに広がる。これは慣れるのに本当に苦戦した。そもそも薬をこんなに沢山飲む事ないので・・・いよいよトリートメントルーム。言ってもメニューによってあちこちお部屋に連れていかれたので、実際何部屋あるのか不明。1部屋をパーテーションで区切って2人の施術をする。毎回施術前に担当セラピストが小さい花束をくれるので、それをお部屋に持って帰りグラスに活けていましたが、何かしらイベントがない限り花束をプレゼントされる事もあまりないので素直に嬉しく感じます。通気性抜群!ヨガクラス専用ヴィラ滞在期間の最終2日間以外は毎朝6時に食堂であったヨガレッスン、本来は専用の場所があります。1時間のヨガはプラーナヨーガ気功法で、鼻から強弱の呼吸をします。私はピラティスには何度か通ったことがありますが、ヨガは初めて。瞑想があったり宗教色が強いのだろうと勝手な偏見がありましたが、いくつかのポージングと呼吸法を学ぶ感じで、地球のエネルギーが・・・大地の・・・という事は無かったです。体幹を維持したポージングで呼吸するという難題でしたが、数日続けていると出来るポーズも増えて楽しかったです。帰国後、早速プラーナヨーガ気功法のDVD付本をお買い上げしました。解放的で気持ちが良いお昼寝したくなるヨガマットは準備されているので、必用に応じてバスタオルを上にひく。色んなポージングをしていると足が滑るので足の部分だけバスタオルを折り曲げたりしていました。昼間撮影すると明るい陽射したっぷりですが、実際の2月の朝はまだ真っ暗。梟の鳴き声が聞こえてきた朝7時ヨガの先生ヨガの先生の体のラインが無茶苦茶綺麗。健康的な運動って大事だなぁ。ミュージック・セラピー、アーユルヴェーダ勉強会、クッキング・デモンストレーション、プールヨガ、イベント各種イベントスケジュール滞在期間中にいくつかのイベントがありました。アーユルヴェーダ案内プログラム:アーユルヴェーダ案内2階のスクリーン通気性抜群アーユルヴェーダとは何かをスライドで説明してくれます。場所はヨガ専用ヴィラの2階。講師は英語で説明しますが、日本語通訳も雇えるみたいです。それにしても、スリランカでプレゼン見るとは思わなかったな。:場所は食堂のテラス席の方で開催され、こちらは参加型デモンストレーションクッキングという事で、こねたり焼いたりを皆でやりながら作りました。日本語ペラペラのシェフ見習?のヤングマンが1人いて、彼は日本の大学を出てとの事で英語と日本語が入り混じってのクッキング。クッキング案内デモンストレーション場カボチャのスープクラッカン&カレーリーフペースト今回は3品、1カボチャのスープ2クラッカン3カレーリーフペーストスパイス鍋2つ出来上がり材料は事前にカットされていたので17時にクッキング開始で35分後には試食時間に。出されているスパイスは全部使用。私も普段からハーブ&スパイスは使用するけど、こんなに種類豊富じゃなかったのでこれを機会に使うスパイスの種類が増えました。別館のトリートメントルームのある棟にて、古代インドの弦楽器ヴィーナ(Veena)の音楽ライブを聴きます。似ている外国で民族衣装や民族楽器のある国はとても興味深い。このヴィーナはインド国内でも演奏者が少ないらしく、こちらのミュージシャンの方は楽器をはじめて8年程と言っていたと思う。音色はネットで探せばあるので興味がある方は是非視聴を。:水の中は全身運動でも一部に負担がかかるような事はないので、エクセサイズには最適なんじゃないかと楽しんでヨガをやっていました。これを毎日続けられるような環境だといいのにと思ったけど、結局スポーツジムも3年で解約してしまったので、今回のようなプログラムでガチガチに縛られた環境にでもしないと無理だろうなぁ。毎朝のスクワットは2年続いてるけど。毎日ベッドメイキングの後に部屋に戻るとタオルアートの犬?ウサギ?がベッドに置かれている。値札が無いので売り物かわからなかったトリートメントルームの受付にあったハーバルメディシン。次回は気になる3食ビーガン料理のご紹介でお会いしましょう。アーユルヴェーダプログラムに参加した際のヴィーガン料理のご紹介。ウエストミンスター寺院正面を背にし、ビッグ・ベン(国会議事堂の時計台)の並びにあるパーラメント・スクエア・ガーデン内にある銅像の数々。2019年4月21日スリランカのコロンボ、ネゴンボ地区にある教会、高級ホテルで連続爆発が発生。ロンドン・ピカデリーサーカスから徒歩6分程のレスタースクエア周辺の見回り。ロンドン市内での移動手段といえば、地下鉄、バスがメインになるとは思うけど、何気に電車代もばかにならない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。アーユルヴェーダの旅へ(成田空港~コロンボ空港)2019.05.062019.05.19ロンドン節約旅行向けロンドンの宿-バンクサイドハウス(LSE)2019.04.102019.05.19。