Level2)日本に帰国し、日本大学バスケットボール男子・女子部のヘッド・トレーナーとして日本一(男子のみ)を経験する。現在はプロバスケットボールチーム東京エクセレンスのメディカル・スーパーバイザーとなり、2013-2014シーズンで優勝に貢献する。玉川大学サッカー部のストレングスコーチとしても活動する。*******************************************運動によって使う筋肉の繊維も無意識に選んでいるって知っていましたか?本日は、次につながる記事として生理学の「基礎」の部分を書かせて頂きます。トレーナー向けというよりは、一般向けです。トレーナーの方は復習のつもりで読んで頂けると幸いです。運動神経とつながり『運動単位』というもので成り立っています。運動というものは、その運動神経を行き来し、脳から指示を出して動くといった具合でそしてその一つの運動単位には一つの筋肉繊維ではなく、多くの繊維を単位として含みます。すべての筋肉は異なった運動単位の種類から構成されています。それぞれの最大収縮スピード、筋力、疲労の度合いは、その種類に大きく影響を受けます。《2つの運動単位》ほとんどの筋肉は、2つの種類に分けることができます。fiber(遅筋繊維)を含む運動単位。fiber(速筋繊維)を含む運動単位です。細かく分かれますが、ここでは割愛させて頂きます。低い閾値(反応を起こすための必要最小限の刺激)で起こります。FMUは、速いスピードの筋収縮、高い収縮力を持ち疲労に対しては弱い(早く疲れる)運動単位であり、高い閾値でしか起こりません。普段、電車のつり革に捕まってまっすぐ立っている状態は、SMU(遅筋繊維)が働き長い間立っていられます。(最近は、すぐに地べたに座ってしまう若者もいますが・・・(笑))電車が急ブレーキをかけ、バランスを崩し大きな力で身体を支えないといけなくなったときにFMU(速筋繊維)が働きます。普段生活しているとこの2つの運動単位が時と場合によって脳から指示が行き、自然と働いてくれています。※無意識に選んでいる。それにより効率よく身体が働くようになっています。上記のような機能を正しく無意識下で動かないといけません。高度の技術を身につけないといけない訳です。運動単位で使う筋肉の繊維も無意識に切り替えそれぞれ必要な為、スポーツの場合には、見た目の大きな筋肉だけはなくSMU(遅筋繊維)が多くある安定させる筋肉をどう効率よく鍛えるかも考えなくてはいけません。立二さん】筋の機能を考える時に考慮する4つのポイント。腕周り60cm、318kgのベンチプレス。3週間前から軽いトレーニング再開。「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。『筋トレ7原則』PVランキング(24時間以内)【BODYBUIL】ボディビルポーズ名一覧...【なぜか元気が出る!】世界トップボディビル『ロニー...【なぜか元気が出る!】今日は何の日?胸トレの日!に...【プランシェ】「足を地面につけず浮かせた状態で行う...【低GI食品】肉体改造や減量に最適な食品『オートミ...【特別コラム・山田崇太郎さん】真実を伝えたい。