Booksで始めよう。瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の能と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。瞑想の科学的メカニズムとそこから得られるメリットがわかりやすく書かれてあります。書かれている内容を実践していないので効果のほどはわかりませんが、本書で説明されているような内的な変化が実際に得られるのであれば瞑想は絶対にマスターすべきものだという気持ちにさせられました。試してみてその後の経過を観察してみたいと思います。2015/01/03読みやすい!スラスラ頭に入ってきました(o^^o)宝彩有菜の他のブックすべて見る心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法2012楽しもう。Store、またはApple製品取扱店で製品を購入することもできます。電話による購入、ご相談は0120-993-993まで。