(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。中臀筋(ちゅうでんきん)~お尻の側面~中臀筋はお尻の横にある筋肉です。立ったり歩いたりする時に使われる筋肉で、骨盤をしっかりと支えて身体のバランスを保つ働きをしてくれます。中臀筋が凝ると、骨盤が歪んで姿勢が崩れ、腰痛の原因になります。お尻には神経が走っていて、凝ることにより神経を締め付けてしまい、お尻から足へのモヤモヤ感やしびれがくることがあります。1手を腰に当てて、肩幅よりも少し広く脚を開いて立ちます。2お尻を横につき出すようにして、片脚に体重をかけます。3手でお尻を横に押し出してキープします。(3)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!powerplate-tsukubaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。