itこんばんは!エアリアルピラティス担当のMinoriです。前回は、呼吸を深くすることで免疫力をあげることを紹介しました。今回は、呼吸を深くするために良いエクササイズを1つ紹介します!ピラティスの「ソウ」というエクササイズです^^お腹を縦に絞るように、背骨を回旋させ、斜め前方向に伸びていきます。この時のポイントは、骨盤が安定していること!骨盤も一緒に動いてしまうと、背骨の可動域が狭まってしまいます。背中が固くなると、呼吸も浅くなる。