主婦よね子のブログ主婦よね子のブログアラフィフの主婦です。おばちゃんの知恵袋、こっそり教えます。ダイエットダイエット中のおやつって、どうしていますか?ダイエット中なら、間食しないことが一番いいのですが、どうしても甘い物が食べたくなる時ってありますよね。クックパッドで人気の、ダイエットレシピを、アレンジして、ダイエット中でも食べられる、豆腐を使った、ヘルシーおやつを作ってみました。実食した感想と、カロリーを紹介しますね。ダイエット中におすすめの手作りお豆腐スイーツダイエット中でもおやつが食べたいダイエット中なのに、無性に甘い物が食べたくなる時や、おやつを食べてはいけないと思うと、おやつが食べたくなったりする事ってありませんか?私は、食べたいのを我慢していると、イライラして、反動で甘いもの沢山食べて、落ち込むことがあるんです。食べたいものを我慢するストレスが、爆食いになってしまうのかな?と思って、最近は手作りで、ヘルシーなおやつを少しだけ、食べるようにしています。おやつが食べたい時に、ちょっとだけ食べることで、満足して爆食いが減ってきたんですよ。作り方お豆腐・レモン汁・砂糖をフォークでよく混ぜます。器に入れて、お好みでジャムを乗せれば出来上がりです。お豆腐を使うので、ヘルシーだし材料も、家にあるもので作れるので簡単です。スポンサーリンクダイエット中のおやつは豆腐ならカロリー制限中もOKお豆腐は、低カロリー高たんぱく質で、ダイエット中の強い味方ですよね。お豆腐に混ぜるお砂糖は、大さじ1で35kcalになります。ダイエット中なので、ダイエット甘味料で代用してみます。お好みで上にジャムを乗せる時は、ジャムのカロリーも気を付けたいですよね。いちごジャムだと、大さじ1で55kcalになります。カロリーの低いジャムを選びたいですね。ちなみに、アヲハタから出ている、カロリーハーフジャムは、大さじ1で約18kcalなんですって!普通のジャムの半分以下の、カロリーですね。今回、材料は近所のクリエイトで購入しました。絹ごし豆腐が1丁28円と、お買い得!今回は、半分の150gのお豆腐で作ってみました。豆腐150g・・・85kcal甘味料(パラチニットスイート)1本・・・2.4kcalポッカレモン、大さじ1/2・・・2.5kcalジャム(アヲハタ甘さの少ないブルーベリージャム)大さじ1・・・35kcal全部で、124kcalでした。肝心のお味はというと、ジャムなしでは、ちょっとお豆腐臭い感じがしました。ジャムを乗せることで、お豆腐臭さが減って、食べやすくなります。甘い方がお好みでしたら、甘味料を2本に増やしても、あまりカロリーが変わらないので良いかもしれませんね。お豆腐は、そのままではちょっと水っぽいので、少し水切りをして水分を減らしました。毎日食べたい!と言う程ではありませんが、ダイエット中にスイーツが食べたくなった時には、十分満足できるお味だと思います。何より、お豆腐なので、おやつを食べてしまった・・・という罪悪感がありませんよね。ダイエット中におすすめの手作りお豆腐スイーツお豆腐で作ったチーズケーキは、ダイエット甘味料やカロリーの低いジャムを使うと、かなり低カロリーでヘルシーな、おやつになりますよね。これなら、甘い物を我慢してイライラするよりも、断然いいですね。手作りなので、甘さの調節もできるし、お豆腐で作るから、お財布にも優しいのもいいです。鯖缶ダイエットの方法とやり方、汁や味噌煮缶でも効果があるの?たけしの「みんなの家庭の医学」で、話題になったサバ缶ダイエット。痛みのスペシャリスト富永ペインクリニックの院長「富永喜代(とみながきよ)」医師がすすめる、昼ヨーグルトダイエットの方法を紹介します。...記事を読むえのき茸を冷凍するとダイエット効果がアップ、痩せる栄養と保存期間きのこ類は、カロリーが低くて食物繊維が豊富なので、ダイエットの時には積極的に食べたい食材ですよね。以前TVのビューティーコロシアムで話題になった、さつまいもダイエットのやり方を紹介します。ダイエットの敵と思われがちなさつま...記事を読むアカモクのダイエット効果のある成分と摂取量は?食べ過ぎの副作用は?スーパーフードのアカモク(ぎばさ)が、注目されています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。