12/09/2019私は子供の頃からぽっちゃり体型でした。大学生になり、周りのオシャレ女子の影響でダイエットを始めました。小さいころからぽっちゃり系の私は、中学生・高校生の頃は部活に明け暮れ、そのおかげで下半身はがっちりに。中学時代は3年生で部活を引退し、受験生活の際にはあっという間に10kgの増へと変身していきます。上半身にも鍛えられた下半身は(笑)、たっぷり贅肉がつき迫力ある体型へ・・と変貌を遂げます。高校生になり、また部活を始めると健康的に減り始めました。その体型も部活あってのものでそた。高校3年生で再び受験生になると、みるみる団子3兄弟のような体系に逆戻りしてしまいました。スポンサーリンクもくじ痩せようと思ったきっかけ水ダイエットの結果はコンプレックスで再びダイエットを始めるお水ダイエットの効果は?まとめ共有:痩せようと思ったきっかけそのままの体型で大学生へ突入しました。大学生にもなると、周りはおしゃれな女の子たちばかりで、そのおかげで私も体型を気にするようになります。「もし着ることができても、かっこよく決まらない」と、周りと比べて自分の体型に危険信号が光ったのです。このように、最初のダイエットは大学生の頃で、ダイエットをしたことがなかったので、知人から聞いていくうちに、一番簡単な水分をしっかり摂るというダイエット方法を始めました。水を飲むというものです。1日に2リットル以上は絶対で、もしかしたら5リットルは飲んでいたかも・・と思うくらい、ひたすら水を飲みました。それまで食べていた3食の食事も、大学生活では毎日学校行くこともなかったので、朝ご飯を抜いてみたり、バイト終わりに食べていた夕食も抜きました。その代わりに、おなかがすいたらひたすら水を飲みました。水ダイエットの結果はこの水ダイエットを3か月やった結果は15kgは減りました。1か月5キロ近くの減量です。それでもまだぽっちゃり体型でしたが、3か月続けられたことと、15キロ痩せたという喜びで、自分の中で一区切りをつけてしまいました。その一区切りが、大きくリバウンドする結果にもなります。ダイエット前は3食しっかり食べていたのを、朝抜いて水のガバ飲み、夜抜いて水のガバ飲みと、食べずにダイエットしたので栄養が全く足りておらず、今度は食べてしまうと吸収しやすい身体になってしまっていたんです。食べると1~2kgはあっという間に増えて行きました。それに加えて、お酒も飲める歳になり、飲み会も楽しい時期だったので、この水ダイエット後には7kgもリバウンドしています。コンプレックスで再びダイエットを始める2回目のダイエットは社会人の時です。就職先の先輩方と仲良くさせてもらう中で、一緒にショッピングに行くほどの仲になりました。服を買いに行ったりすると、やはり最初のダイエットのきっかけと同じで、スキニーパンツは絶対履けない下半身で、太いことがすごくすごくコンプレックスになってしまいます。「やばい、このままの体型では可愛く見えない」と、太っていること自体が、すごくコンプレックスに思うようになっていきました。そこで、次はきちんと運動してリバウンドせずに痩せようと決心しました。スポンサーリンクお水ダイエットの効果は?それからは、仕事が終わると近くの公園をウォーキングから始めました。学生の頃に運動したおかげでランニングできるようになり、その分体重が減っていること嬉しくて無心で走りました。2~3ヶ月してくると減量の停滞に陥ります。そこで、「食べない」ダイエットをまた取り入れてしまいました。食事は朝ご飯のみの1食にして、最初に試みた水ダイエットも取り入れました。朝の体重・1日のどんな食事をしたか・何キロメートル走ったか・夜の体重・どれだけ減ったのかを記入していきました。ストイックなダイエットのやり方だったと思うのですが、この時期はダイエットに取りつかれており、少しでも増えると食べた物を吐いたり、下剤を飲んだりもしていました。その成果もあってか、また15キロの減量に成功しました。スキニーパンツもはけるようになり、周囲(特に男性)の視線も、恥ずかしくないようにはなったのです。・・、その代償は大きかったのです。生理が止まってしまい、顔色も体調も常に悪く、じっと立っていることが辛いほどになってしまいました。痩せることしか考えていなかったので、少しでも食べてしまうと下剤や吐く行為を繰り返し、精神的におかしくなっていたんだと思います。そんな私にも念願の彼氏ができたのです。それから、彼との同棲をきっかけに無謀なダイエットを中止しました。同棲をきっかけに、それからは6kgリバウンドしてます。無謀で過激なダイエットで精神的におかしくなっていた私は、周囲の支えで普通の精神状態に戻れました。6キロのリバウンドは、精神が安定している証拠だと思っています。まとめ2回も失敗したお水ダイエットですが、今思うと、お水だけでよく仕事にも行けていたなと思うくらい、栄養不良だったと思います。自分の身をもって栄養不足はダメだ、とダイエットのやり方を改めているところです。痩せている自分を体験していると、その身体をまた手に入れたいと思うものです。今の私はまだどう見ても太っている方に入るので、次こそは健康的に痩せれるダイエットを取り入れたいと思います。緑茶コーヒーや、置き換えダイエットなど、食べても痩せる?とか、気になっているところです。緑茶コーヒーは手軽にできるし、置き換えダイエットは食べなくても栄養は取れるし・・自分に合ったダイエット方法を探しているところです。身体を動かすのに負担なく軽やかにさせるために、軽めのダイエットと思い始めてみました。(新しいウィンドウで開きます)独学のダイエット方法ではダメ?運動と食事それと睡眠は大切だった!現在、50代の男性でフリーランスをしています。ダイエットをしようとした思ったきっかけは、40代半ば転職活動中の頃でした。(新しいウィンドウで開きます)スポーツジムと炭水化物抜きダイエット!酒好きにダイエットは難しい?30才、会社員です。(新しいウィンドウで開きます)急激な運動ダイエットは危険!リバウンドと足腰の故障に注意!45歳、アルバイトをしています。子どものころから少し太り気味で、体脂肪率も高かったため自分の体がコンプレックスでした。(新しいウィンドウで開きます)運動ダイエットは効果はあるが痩せないのは飲食の時間だった?ダイエット中女性です。小学校の教師をしていますが、ダイエットをしようと思ったきっかけは、子供達のなにげない一言でした。