it日本茶が飲みたいという授乳期のママさんは、緑茶の代わりに玄米茶や番茶を授乳中においては、カフェインの摂取をできるだけ控えた方が良いということはよく知られていますので、コーヒーを飲まないようにしているという授乳期のママさんは多いと思います。カフェインはコーヒーだけに含まれているわけではなく、緑茶やほうじ茶などにも含まれていますので、これらのお茶を飲む際も注意が必要となります。そもそもカフェインとは、アルカロイドという化合物の仲間です。カフェインには覚醒作用があるため、脳の中枢神経系を興奮させて眠気を払ったり、集中力を高める効果があります。このような効果があることから、カフェインは医薬品として利用されることもあります。いった症状を発生させます。中毒症を発症させる可能性もあるため、カフェインを摂取する際は十分に気をつける必要があります。近年ではカフェインの過剰摂取傾向が問題になってきており、20歳代の男性がカフェイン中毒によって事故死したという事例も発生しています。カフェインを赤ちゃんが摂取した場合に発生する症状は?カフェインを赤ちゃんが摂取した場合に発生する症状として、泣く回数が増える、夜寝なくなる、情緒不安定になるなどの症状が発生するといわれています。カフェインは上記の通り覚醒作用があり、脳を刺激し感覚や運動機能を高める作用があることから、赤ちゃんが摂取した場合は赤ちゃんが興奮して落ち着きがなくなるというケースがよく見られるようです。興奮しすぎてリラックス出来ていない状態が続いてしまうため、赤ちゃんの小さな身体に負担がかかってしまうことになります。カフェインを過剰に摂取した場合に発生する赤ちゃんへの影響として最も危険といわれているのが、SIDS(乳児突然死症候群)の発症リスクを高くしてしまうということです。SIDSの発症リスクは、カフェインを800mg/1日以上摂取した場合に通常の5倍になるといわれており、これに喫煙習慣が加わった場合はさらに発症リスクが高まるとされています。緑茶に含まれているカフェインは、一般的に150ml中に約30mlといわれており、この量は濃さによって多少前後します。授乳中のカフェイン摂取量の上限は、WHO(世界保健機構)が定めたものによると、1日300mlとなっています。したがって、計算上は1日に10杯の緑茶を飲んでもいい計算となりますが、赤ちゃんの身体にカフェインが徐々に蓄積されていくリスクを考えると、1日に2~3杯までにしておくのが良いのではと思います。同じ緑茶でも玉露に関してはカフェインの含有量が大幅に増え、150mlあたり約240mlという大量のカフェインが含まれているので注意が必要です。玉露は高級煎茶と呼ばれており、新芽が出た時に早い段階で日光を遮って栽培されます。この栽培方法の影響によって、カテキンと同様にカフェインの含有量も増加していると考えられているのです。そのため、玉露に限っては授乳期のママさんは1口でも口にしないように気をつけるようにしましょう。逆に同じ日本茶においても、玄米茶や番茶は煎茶に比べてカフェインの含有量が少なくなっています。そのため、どうしても日本茶が飲みたいという授乳期のママさんは、緑茶の代わりに玄米茶や番茶を飲むことをおすすめします。母乳とは赤ちゃんの身体になる「素材」です。赤ちゃんの栄養補給は基本的に母乳だけ・・・そんな中、母親が摂取する食事や水分は赤ちゃんの将来にとって非常に重要なのです。3食インスタントラーメン、コーラをガブガブ、そしてここで言っているように緑茶や玉露を頻繁に飲む・・・・そんな食生活をしたまま母乳育児って考えるとゾッとしますよね。母乳育児中の食事、とりわけ水分の質にはいつも以上に気を付けるべきでしょう。母乳の質向上にピッタリのルイボスティーやローズヒップティー等が配合された母乳育児専用のハーブティーなんです。赤ちゃんの身体になる「素材」だからこそ妥協しないようにしっかりとしたものを選ぶようにしてくださいね。母乳というのは食べたものによって味が変わってきます。母乳をあげるということで母子のコミュニケーションにもなります。私には2人の子...母乳&ミルク育児で一年半がんばりました。母乳はお母さんが食べたり飲んだりし...超重要。天才を育てたい・・・じゃなくても子供の将来のために...0歳児教育で大切なこと。今から始める幼児教育。母乳のつまり・出ない場合は?【母乳育児の悩み】たんぽぽ茶の効果・効能は?【授乳中&母乳におすすめの飲料】ルイボスティーの効果・効能は?【授乳中&母乳におすすめの飲料】ページ上部へ戻る今のうちに妊娠線予防しましょう。