人間の体にいろいろと悪さをします。カロテノイドやビタミン、ポリフェノール等があげられますが、その中でもカロテノイドの一種であるアスタキサンチンは、ビタミンCのおよそ6000倍、ビタミンEの約1000倍の力を持つ超抗酸化成分です。アスタキサンチンとはどんなものでどのような効能があるのか?目にもいいと言われますがルテインと比べてどうなのか?そしてアスタキサンチンはどんな食品に多く含まれるのか?についてご説明します。アスタキサンチンとは?アスタキサンチンは、天然に存在する赤いカロテノイド色素です。エビの仲間、ロブスターから発見され、ロブスターの別名であるAstacusから名づけられました。「海のカロテノイド」と呼ばれています。川上りの肉体的ストレスによる活性酸素を除去してくれるこの成分のおかげです。光による肌の老化を抑えるので美白や美肌に役立ちます。脂質が酸化するのを抑えるので、LDLコレステロールによる動脈硬化を予防してくれます。抗酸化作用により筋肉の損傷も防ぎます。体内の細かいところまで入り込める性質をもっています。脳の中でも抗酸化力を発揮します。眼精疲労や眼病予防に大きく役立っています。目の毛様筋という部分が硬く緊張してきて、ピントが合いにくくなります。調節機能が改善したとの報告がなされています。失明しやすい病気であるブドウ膜炎にも効果を現します。加齢黄斑変性症や緑内障の治療にも大きな効果が期待されています。目の健康を守る抗酸化成分としてはルテインも有名です。人間の目には青い光が大敵。目の中に活性酸素を多く発生させてしまいます。抗酸化作用で目を活性酸素から守ると同時に、ブルーライトを吸収してくれる働きを持っています。その原因を防いでくれる盾となってくれるというわけです。アスタキサンチンは、その強力な抗酸化作用で、なんと、受けてしまったダメージも回復する効果を持っています。症状が出始めたら医者に行くとともに食事やサプリでアスタキサンチンを積極的に摂取しましょう。老眼で目が霞む!そんな方におススメの3つの成分アスタキサンチンを多く含む食品等アスタキサンチンは、鮭やマス、キンメダイ、タイ、メバル等の魚の他、イクラにも多く含まれています。カニやエビ、オキアミ等にも豊富に含まれます。黄味がオレンジ色のオキアミを与えて育てためんどりの卵というのも出回っています。自力でアスタキサンチンをつくることのできる植物プランクトン。大量に培養することでサプリメント等に活用されています。普段の食事から摂取するには、やはり手軽で安いサケが一番。サケの中でも、身の色が赤ければ赤いほどいいです。ちなみに産卵前の鮭は、イクラにアスタキサンチンをとられて赤みが薄い傾向にあります。オキアミもオススメです。使い勝手もすこぶる良いです。とも安いときにまとめ買いをして冷凍庫に保存しておきましょう。油と一緒に調理すると吸収されやすいメリットがあります。食品から頻繁に摂取するというのは難しいもの。そんな時は手軽にサプリを利用するといいでしょう。まとめ活性酸素を打ち消してくれる強い味方のアスタキサンチン。皮膚を紫外線から守り、健康的な美肌を作ります。目や脳にまで入りこんで活性酸素の害から私たちの体を守ってくれます。時間のない人でもDHCなどから出ているサプリメントなら一瞬で補うことができちゃいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Blogはてなブログのほうもやっています。日常のこと、車のこと、PCのこと、料理、家事などなど、幅広いジャンルを書いています。こちらのブログも宜しくお願いいたします。WordPress.。