元新体操日本代表・畠山愛理が語る“美の秘訣”と“食事”|ニフティニュースご利用中のブラウザーでは、JavaScriptが無効になっています。サイトをご利用の際はブラウザー設定でJavaScriptを有効にしてご利用ください。畠山愛理さんをゲストに迎え、美や食事面の秘訣について伺いました。畠山さんは東京都出身の25歳。2009年に新体操日本代表「フェアリージャパン」入り。2012年ロンドンオリンピックに出場し、団体で7位入賞。2016年リオデジャネイロオリンピック出場後に引退し、現在は新体操の指導のほか、講演、メディア出演など多岐にわたり活動しています。◆畠山流“美”の秘訣は?藤木:フェアリージャパンに選ばれるためにはプロポーションも重要視されますけど、畠山さんの“美”の秘訣とは?畠山:私が特に気をつけているのは姿勢ですね。常にお腹に力を入れるようにしています。頭の真ん中のところから糸が1本出ていて、その糸を上から引っ張られているような感覚になると肩も自然と下がるし、首も伸びるし、お腹も自然に凹みます。藤木:普段から気をつけているんですか?畠山:テレビを観ているときは柔軟をしています。あと、現役のときはしていなかったんですけど、毎日逆立ちしています(笑)。動かなくなったことでむくみやすくなったので、頭を下にするとすごくスッキリするんです。◆食事で気をつけるべきこと藤木:現役時代、食事面はどのようなことに気をつけていましたか?畠山:とにかくバランスよく摂ることを、気をつけていましたね。体型維持が必要なんですけど、練習時間が長い競技なので、しっかり食べないと後半持たないんです。私もそうだったんですけど、食事の取り方をわかっていない若い選手たちが体を壊してしまって、ケガに繋がってしまうことも......。私は中学1年生のときに鉄欠乏性貧血で「車椅子に乗ってください」と言われたくらいでした。伊藤:そんなに......。畠山:でも、練習もしなきゃいけないので、そこで食事を見直すきっかけになりました。食べないことがどんなに体に良くないのかを、すごく学びました。スポーツをしていない人も共通でやれることだと思うんですけど、痩せなきゃいけないときは、例えば夜ご飯だけタンパク質としてお肉を食べていた部分を納豆や豆腐に変えるとか。お肉を食べるにしても、ささみや鳥の胸肉にするとか脂質を見るんです。脂質が少ないものを摂るようにして、だけど満腹感を得られるような食事の取り方がいいと思います。代表に入ってから1日8~10時間練習していたんですけど、「その練習量をしていたら1食200グラム以上炭水化物を摂っても体に栄養がつかないよ」って栄養士さんに言われたにも関わらず、“炭水化物は太る”というイメージを小さいころからすごく持っていたので“白米なら100グラム”という数字を見ないと、なかなか安心できなかったんです。それは引退するまでなかなか抜け出せなかったですね。笑顔を見せる畠山愛理さん藤木:相当ハードな練習をされていると、食べないと痩せていってしまうぐらい?畠山:そうですね。正しい食事の取り方をしていない子たちは、なかなか痩せられないんです。小さい頃から少しの量しか食べずに成長してきた子は、体を大きくしたいのにあんまりエネルギーを入れてくれないから、少しのエネルギーを体に蓄えようとしますよね。伊藤:むしろ吸収しようとするんですね?畠山:吸収しやすい体になっちゃうんです。小さいときからの食事の取り方は、将来の“太りやすいか、太りにくいか”にかなり影響してきてしまいます。伊藤:そうなると選手生命に関わってきますね。畠山:新体操の場合、そうなんですよね。コーチは技術面だけではなく、小さいころから栄養の大切さ、正しい食事の取り方を教えていかないといけないと思います。◆新体操の魅力とは?藤木:2020年東京オリンピックで新体操を観戦する方も多いと思います。新体操はどんなところに注目したら楽しめますか?畠山:国一つひとつ、いろいろな色を持っているんですね。選手たちはテーマを持って演技をしているので、難しい技をやるすごさももちろんあるんですけど、舞台を観ているような感覚で観てもらえたらと思います。ルールがちょっと難しいと思われる方もいるかもしれないですけど、選手がどんな思いで踊っているのかとか、どんなテーマを持って踊っているんだろうっていう表現の部分を観てもらえると面白いと思いますね。サーカスのような技がたくさん入っているので、その辺りは新体操の見どころだと思います。さんをゲストに迎え、お届けします。までスマートフォンは「radiko」アプリ(無料)が必要です。⇒詳しくはコチラ※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用頂けます。記事の無断転用を禁じます。各記事のタイトル・本文・写真などすべてのコンテンツの著作権は、それぞれの配信社、またはニフティ株式会社に帰属します。Corporation。