おかず今日は焼いて、煮るだけ、超簡単なスペアリブのご紹介です。食べ応えたっぷり、栄養もたっぷり!食べても太りにくく、しかも見栄えも最高。豚肉は代謝を助ける疲労回復効果お肌を作る美容効果あり血管や筋肉をつくる効果があります♬これは、食べるっきゃない。食べ応えたっぷりのスペアリブをがぶっとほお張れば、みんな笑顔に。家族の輪、人の輪が生まれます。Recipeジューシー!スペアリブ煮がぶっとかじれば、ジューシーな肉汁とうま味が止まらない。焼いたらあとは煮込むだけ。家族4人で一キロすぐになくなります。作り方スペアリブにクレイジーソルトをまぶして、豚肉全体になじませる。鍋を火をかけ、オリーブオイルを適量引き、スペアリブを入れる。スペアリブを裏表ともに焼き色を付ける。(中まで火は通さない。表面を焼き肉汁を閉じ込める)白ワインを鍋に加える。白ワインを加えることで臭みを抑える。お肉がひたひたになるくらいまで水を加える(400mlは目安。鍋によって変える)マーマレード、はちみつ、醤油を全て鍋に入れる。煮立ててアクを取り、弱めの中火で30分煮詰めたら出来上がり。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。【略歴】1984年まれ。大手住設メーカーにて11年勤務のち、食事と身体の大切さを子どもを通じて知る。『食事は人生の基礎』であり、『身体が変われば、人生が変わる』ことを、ダイエットを通じて伝えている。内側から心身共に美しい、健康美を作り出す個別指導を提供。30代後半からの男女専門のパーソナルトレーナー兼講師。