横浜市二俣川でスタイルアップ加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。タイトルの健康法その他「〇〇についてどう思いますか?」と質問を受けることがよくあるのですが基本的には〇〇は絶対ダメ!という固定概念は持たないようにしています。その健康法で実践されている方が自他共に健康なカラダと精神を保っているのであれば全く問題ないと思います。私の信念としては5大栄養素(炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル)+酸素・水をバランス良く摂取することが基本だと思っています。タイトルその他の極端な健康法で思ったような成果が得られなかったり体調を崩されている人がご相談にいらっしゃった際は信念に沿ってアドバイスさせて頂きますがその際も急に習慣を大きく変えて頂くことはしないようにしています。急な習慣の変化はカラダへの負担が大きいからです。栄養不足の人が不足分の栄養をある日突然摂るようになっても消化器の消化・吸収能力は長期間少量の栄養処理能力しか使われていないので・10食べても5しか吸収できない・異物と捉えて緊急排出(お腹を下すなど)ということが起こります。アルコール)などを減らすか、カラダにとって必要な5大栄養素に代えるなどの策があると思います。BAR」にパーソナルトレーナーとしてゲスト出演させていただきました。