もりゆう【本紹介】これから筋トレを始める人におすすめの2冊!ツイートシェアはてブLINEPocketこれから筋トレを始めてみようと思ってるけど、なにから始めたらいいかわからない、、。だれでも最初は初心者!今日は僕がいままで色々な筋トレ本を見てきた中でおすすめの本を2冊紹介します。筋肥大メソッドどんな本?どんな人におすすめ?究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブックどんな本?どんな人におすすめ?まとめ筋肥大メソッドはい、著者は今や「バズーカ岡田」としてテレビでも見かけるようになった岡田隆さん。理学療法士、トレーナー、そして柔道日本代表チームのフィジカルコーチもされています。減量・ダイエットについての人気本「除脂肪メソッド」の著者でもあります。どんな本?大まかに分けると1、筋肥大のしくみ2、筋トレの方法や分割法3、食事やサプリ4、実際のトレーニングメニュー紹介の4つに分けられます。最初は重い重量で、徐々に軽くしていく「ディセンディングセット法」など、トレーニングの手法が7つ説明されています。中級者以上の方が読んでも新たな気付きが得られるのではないかと思います。初心者の方はこれ一冊よめばある程度の基礎知識がつくと言えます。写真付き、文章も簡単ですので、初めての方はまずこちらを読んでみることをおすすめします。初心者向けとはいえ結構内容は濃いので、ふと見直したときに新たな発見することも!どんな人におすすめ?ここにタイトル・筋トレ・食事・サプリの全般的な知識をおおまかにつけたい・トレーニング法について詳しく知りたい・図や写真が入っているほうがありがたいという方にはおすすめです。究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブックみるからにアメリカンなコテコテの表紙ですね~!こちらはクリス・アセートというボディビルコーチの原書の翻訳本です。内容はかなりしっかりしています。・減量といったところです。この本の素晴らしいところは、なぜ?それをするのか。「なぜ?」がかなり詳しく書かれていること。「なぜ?」そうする必要があるかまで書いてある本はあまりありません。この本は筋繊維や生理学的観点からちゃんと丁寧に説明しているので、どちらかというと「ちゃんと頭で理解して物事を前に進めたい人」にはおすすめです。人によっては読むのが面倒になってしまうかもしれません、、。自分の経験上、洋書のメソッド本は日本のものより体系的、本格的に書かれているものが多い印象です。日本の本は結構「今日からできる!」「一週間で○○!」とか安易な感じですよね、、。・物事を頭で納得してから進めたいタイプの方という方にはおすすめしたい本です。2001-08Amazon楽天市場まとめこれから筋トレを始める人におすすめの2冊の紹介でした。前述の「一週間で○○!」のような本のほうがもちろんとっつきやすいのですが、トレーニングの知識は学べば一生役立つもの。筋トレ効率化ツールツイートシェアはてブLINEPocketfeedly【僕が筋トレする理由】なんで鍛えてるの?と聞かれたら【レビュー】鈴木雅パーフェクトブックは神本だった!RECOMMENDこちらの記事も人気です。