イビキのメカニズムみんなで健康になろうよ最近、健康が気になりだしたおやじが、「身体にいい話」を書いていきたいと始めたブログですが、本当に続けることが出来るか不安のまま、見切り発車してしまいました。(Mon)うるさいイビキの被害者は意外と多いようです。そこで、今日はイビキについてのお話です。実はメカニズムは同じです。空気の通り道である上気道が狭くなることで粘膜が振動を起こし、音が鳴ってしまうのです。上気道はもともと筋肉で支えられている小さく狭い器官です。脂肪がついたり、なにかで塞がれることによって空気抵抗が大きくなり音が発生してしまいます。睡眠中は体中の筋肉が緩むため、上気道が狭くなります。空気の流れる速度が速くなり、空気抵抗が大きくなります。普段の呼吸のときは音が鳴らないのに、睡眠中だけ音が鳴るのはこのためです。上気道が狭くなる原因はさまざまで、寝ているときの他にも疲労がたまっているとき、アルコールを摂取したとき、肥満など、色々なケースがあります。イビキは周りの人の睡眠を妨げるだけでなく、本人にとっても深刻な弊害があります。1他人からイビキを指摘されると本人もイビキが気になって眠れない。それによって友達との旅行や恋人と一緒に寝ることが苦痛になる場合もある。2イビキをかいている人は熟睡しているように見えて、実は眠りが浅い。そのため疲れがたまりやすい。(SAS)という命にかかわる病気が潜んでいる可能性がある。このように、ひどい症状がある場合は周りだけでなく、本人にとっても良くないということを覚えておいてください。「たかがイビキ」と甘く考えずに、専門医に相談してみることが大切です。症状が軽い人は、枕の下に本やタオルを入れて少し斜めにしてみましょう。減されることがありますので試してみてください。|プロフィールAuthor:健康生活ブロゲ健康にお役立ちブログにようこそ!なれないパソコンと格闘しながらなんとか、続けて健康生活を応援する情報をお話しています。