手帳の書き方で自己効力感を高める!|Famipedia.共働きワーママが子育てと仕事のバランスを大切に、日々楽しむ方法を綴っています。2019-12-04手帳を買ったときにまず何をしますか?私は年間休日の確認です!まず年間休みを色付けして、家族旅行できそうな候補日を事前に確認することから始まります。次にすることは、月々の目標設定を考えること。数か月先の見通しがつかなくても、四半期ごとにポツポツ記入しています。元はというと、そこまで手帳マニアではなかった私。バーチカル手帳で時間管理をしていた時に、りかママ私の人生には、もっとできることがあるんじゃないか?と時間の浪費に気付いたのが私の手帳術の始まりです。手帳を書くと、どんどん自分が高まります。本記事では「手帳の書き方で自己効力感を高める」具体的な方法をご紹介したいと思います。手帳の書き方がうまくなりたいなら振り返りと目標設定からしよう手帳を自分を高めるために使いたいなら、必ずすべきは目標設定。言われても思いつかない方も多いはず。頭のモヤモヤを解放してあげると良いですよ。自分が「今」取り組んでいることは何?人の根っこの部分はそう簡単にぶれません。今自分が好きなこと、頑張っていることを書き出してみよう!例えばこんなことです。仕事で昇進したい!副業したい!あまり書き出せない人は、これから目標設定をすれば良し。多すぎる人は見極めて目標を再設定すれば良し。書くことでどんどん自分という人間が見えてきます。「これからも」頑張りたいことは何?書き出したことを、まず眺めてみよう!それ全部、本当にやりたいこと??誰かの影響や好奇心で始めたけど、自分には合ってないことありませんか?これらに焦点を当てて再度考え直してみるチャンスです。何でしてるのか?どうしてそうしたいのか?これにすべて自分なりの回答があるなら、今後も続けて良いと思います!あまりに現状の自分からかけ離れた目標や思考は、なかなか現実化しません。的をしぼって1つずつ。目標設定はシンプルにすることがおすすめ。私はこの本を読んで、目標をすべて見直しました!目標迷子の方に読んでほしい良書です。目標をさだめたら、やることを決めて行動するやりたいことや、してみたいことを含め目標設定が決まったら、次にすべきこと。「やることを決めて行動」する!具体的には以下の通りに手帳を使うと、どんどん自己効力感が高まります。月間目標を書く決めた目標を12分割して、達成時間枠をある程度決めることが目的です。大きな目標は小さく小分けにすることで、より達成しやすくなります。今日は「ワクワクリストが書けない!」とお悩みの方に、「こんな書き方があるよ!」をお伝えしたいと思います。月の目標を毎日見返すのは、管理しきれません!なので、私はさらに週ごとに細分化するのがオススメです。すると、TODOリストがたまりにくいと実感しています。できることから、少しずつ。【CITTA手帳】予定管理が上手になる!ウィークリーページの書き方ウィークリー手帳の使い方は、十人十色。今回は私のCITTA手帳のウィークリーの使い方をご紹介します。手帳をうまく使えるようになって、これは外せない!と思うのは、「時間軸の色づけ」です。こんな使い方もあるんだー、と関心を持っていただけると...手帳の書き方がうまくなりたいならモチベーションをあげること、これにつきます!人と共感しあうことで手帳を書き続けることができ、手帳術も格段にアップします。手帳の書き方に疲れたら、まずは書き出したメモを見て原点に戻ること。後はこんなこともおすすめです。【CITTA手帳】ワクワクリストが書けない!を克服する3つのポイント手帳の書き方で自己効力感を高める!【ディズニー・カリフォルニア・アドベンチャー】復活したワールドオブカラーを観てきたよ!CITTA手帳の使い方大公開!バーチカル手帳で目標管理と時間管理する方法CITTA手帳かジブン手帳どっち?特徴と選ぶポイントのまとめりかママりかママのライフログにようこそ!ワタシはこんなワーママです。/家庭も!キャリアも!自分の人生を大いに満喫する!\ファミぺディアでは、仕事と育児を両立するママネタを発信中。Famipedia.。