筋肉のトレーニング+ダイエットサプリメント筋肉のトレーニング+ダイエットサプリメント筋肉のトレーニング+ダイエットサプリメント中高年の男性ってちょっとぽっちゃりしている人が多いように思います。していなくても、お腹周りだけ太っている人も実は多いのです。それは男性ホルモンの分泌量が減少したからなのです。男性ホルモンの分泌量は、20代がもっとも多く、30歳以降は減少していきます。男性ホルモンが減少してしまうと、筋肉量も減少します。筋肉量が減るということは相対的に脂肪が増えます。男性ホルモンが減少するということは相対的に女性ホルモンの全体に対する割合が上昇します。女性ホルモンって丸みを帯びた体つきを促します。中高年の男性のシルエットに丸い人が多いのはこのためかもしれません。基礎代謝と筋肉量は比例しています。筋肉量が多い人ほど基礎代謝の量も高いので太りにくい体なのです。筋肉量を増やす筋肉トレーニングを行うことは、代謝や筋肉を増やすので結果として痩せる効果、ダイエット効果があるということなのです。筋肉トレーニングは無酸素運動ともいわれます。それに対してジョギングなどの運動を有酸素運動といいます。有酸素運動は脂肪を燃焼させる効果がありますので、筋肉トレーニングと有酸素運動をあわせて行うと、ものすごいダイエット効果を生むのです。