早慶学生ドットコムは、早慶生の経験を次世代の知識とすることで、彼らがより充実した学生生活を送る未来を創る活動を行っています。家で眠気がどうしてもとれないとき、どう対処していたか教えていただきたいです。眠気がするくらいなら、冷たい水で顔を洗うのはかなり効果的です。それでも取れないときは思い切って仮眠することを勧めます。仮眠といってもベッドでがっつり寝るのは最悪で、自分がお勧めするのは机での仮眠です。パワーナップという仮眠方法をご存知でしょうか?これは椅子に座った状態で目を閉じ、腕を枕にして15分ほど眠るというものです。これは驚くことに、夜の3時間の睡眠に匹敵すると言われており、集中力や注意力も大幅に回復します。実際にこのパワーナップ制度を取りいてている企業もあるくらいです。ここで重要なのは寝過ぎないことであり、30分寝てしまうと逆に集中力や注意力が散漫になるというデータもあります。15分〜20分という原則を守りましょう。眠気は変に我慢すると逆に非効率です。パワーナップを使えば15分ほどで大幅に集中力を回復できるので、是非一度試してみてください。センター終わった工業高校から浮かれてます。technology.。