CentralMakemenuHOMEセミナー・講座パーソナルトレーニングトレーナー・講師お問い合わせホームダイエット食べ物から乾燥肌対策!2015/12/1ダイエットstaff食べ物から乾燥肌対策!乾燥肌対策は、普段の食事からでもできることをご存知ですか?乾燥肌に良い栄養素の働きを知り、その食材を上手に取り入れて、食事から乾燥肌ケアを行いましょう。そこで、乾燥肌対策に良いといわれる栄養素と食材をご紹介します。量などが少なくなることで、皮膚の表面が乾燥してしまった状態。この原因を予防したり、改善したりする栄養成分をしっかり摂ることで乾燥肌対策ができます。毛細血管の血行をよくすることでも、皮膚の乾燥を防ぐことができます。よって、新陳代謝を活発にし、血行促進作用のある栄養素も乾燥肌対策になるのです。~乾燥肌対策にはこの栄養素!~一般的に、お肌に良いと言われている栄養素はたくさんありますが、特に乾燥肌に良いと言われる栄養素としては、ビタミンA、B、C、E、セラミド、α-リノレン酸、亜鉛などが挙げられます。それぞれの栄養素の働きを見てみましょう。亜鉛:牡蠣、赤身の肉、卵黄、たらばがに、タラコ乾燥肌に良い栄養素は、どれも身近で手に入る食材ばかりです。普段の食事メニューに積極的に取り入れましょう。