「最近あまり減らない・・・・」|虎ノ門漢方堂式ダイエット「最近あまり減らない・・・・」|虎ノ門漢方堂式ダイエット「あなたの悩み」を漢方で解決するためのサポート&カウンセリングを行っています。ダイエット中のお悩みこんにちは^^いつもありがとうございます。福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。先日知り合いの方からお菓子を送っていただきました!みかんが丸まる入っているゼリーです。冷やしていただきます!楽しみ~♪ダイエットでよく言われるところの「停滞期」これがくると気持ち的に萎えてしまったり、途中であきらめてしまったり・・・・あまり歓迎されないものですよね。この「停滞期」というのは人の身体で起こる正常な反応です。体重が減ってくると、身体の中の防衛反応のようなものが働き危機感を感じ、基礎代謝を抑えるようになるのです。恒常性と呼ばれるもので、今の状態を保とうとする仕組みです。そのため、今までのようにいい調子で減らなくなることが多いのです。どのくらい体重が減ってから来るとか、期間はどのくらい続くのかというのは、人によって様々です^^;その際、もっと減らしたい一心で食べる量を減らしてしまうと尚更身体は危機感を感じで代謝を落とすようになります。逆効果になってしまうのです。そんなときこそ食事はきちんと摂っていただきたいのです。タンパク質やミネラル・野菜など栄養バランスを意識してください。やって栄養を与えていくことで身体も安心してまた減っていくのです。(もちろん糖質の摂りすぎには気をつけてくださいね)何キロも減ったあとにやってくる大きな停滞期だけでなくグッと減った週の次はあまり動かない週があったりして小さな停滞期のようなものも繰り返しやってきます。お客さまのグラフを見ているとよくわかります。そんなときに焦ったり落ち込んだりすることなく淡々とやるべきことをやっていれば、またそのうち落ちてくることも多いのです。停滞期は普通の正常な反応だと思ってくださいね^^ごくまれにですが、そんなに止まることなく順調に減っていかれる方もいらっしゃいます。「今に停滞期が来る~きっと来る~」みたいに常に考えたりするのは避けてくださいね。脳が全部聞いてますから。こんな風に身体の仕組みをちゃんと知っていることで焦ったり落ち込んだりすることなくダイエットを継続していくことができるのです。それで十分というフレーズがあるのですが、本当にそうかもしれません。誰かのひとことで「また頑張ろう」というエネルギーになったりしますよね。これからもコツコツ続けてこうと思います!最後までお読みいただき、ありがとうございます。0778-22-2371※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。(お店の右側に駐車場がございます。