髪に関するちょっといい話を紹介しています。Itピンク色のとろろです。長いも...5cmくらい明太子...1/2腹しょう油...小さじ1ご飯、海苔、ネギ◎つくり方◎1.長いもは、皮をむき、包丁で細かいみじん切りにします。2.明太子は、薄皮からはずします。3.1と2を混ぜあわせ、しょう油で味付けします。●○ビタミンE○●タラコにはたんぱく質や、各種ビタミン、DHA(ドコサヘキサエン酸)などが豊富に含まれています。ビタミンの中でも、特にタラコにたくさん含まれているビタミンEは抗酸化作用を持ち老化防止の効果が期待できます。体内の酸化を防ぎ、肌をみずみずしく保ち、細胞の生成を助け老化を防ぎます。抗アレルギーなどの働きがあります。タラコ(スケソウダラの魚卵)と聞いて、コレステロールが気になる方もいらっしゃるかと思いますが、コレステロールは細胞膜の成分や各種ホルモンの材料として身体に必要な脂肪です。善玉コレステロールを増やす効果があります。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。Itさっぱりとしているのにコクがあるスープと、のど越しのよい麺。親しみやすいアジアの味です。◎つくり方◎1.鍋に水を入れ沸かし、そこにウェイパァを溶かしスープを作ります。鶏もも肉をアクを取りながら中に火がとおるまで湯がきます。(15分くらい)茹で上がったら取り出しておきます。2.1のスープにナンプラーと塩を加えて味を調節します。3.フォーを表示時間どおり湯がき、冷水ですすぎます。(麺がしまります)4.もやしはサッと茹でるか、電子レンジでチンしておきます。5.茹でた鶏もも肉を一口大に切ります。下垂体を正常に機能させる為に必要なアミノ酸です。成長ホルモンの生成と放出について重要な働きをしています。体内において、グルタミン酸から生成されます。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。◎つくり方◎1.牛乳、卵、砂糖、バニラエッセンスを混ぜ合わせます。2.食パンの耳はおとし、1に漬け込みラップをして冷蔵庫で半日から1日漬け込みます。途中で1度ひっくり返します。弱火で軽く温めたフライパンにサラダ油とバター少々ひき2の食パンを並べます。片面7分ずつ弱火でじっくり焼きます。●○アミノ酸○●たんぱく質を構成するのは20種類のアミノ酸です。体内で合成できないため食べ物から摂取する必要があるアミノ酸のことで、どれか1つが欠けても血液や筋肉、骨などの合成ができなくなってしまいます。食品のたんぱく質の評価をした「アミノ酸スコア」というものがあります。これは、食品に含まれる9種類の必須アミノ酸の必要量をもとに、それぞれがどれだけバランスよく含まれているかを評価したもです。卵や豚肉などはアミノ酸スコア100です。髪の毛の90%以上はケラチンというたんぱく質から形成され、そのたんぱく質は18種類のアミノ酸で組成されています。このことからも、アミノ酸は髪の毛にとって必要不可欠な栄養素だといえます。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。中火で8〜9分、両面をしっかり焼きます。2.鍋に*Aの材料、玉ねぎ、にんじんを入れて、ひと煮立ちさせます。■コラーゲン肌とともに、コラーゲン不足の悪影響を受けるのが、髪の毛です。髪の毛を太くし白髪や抜け毛を防ぐと言う役割をしてくれます。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。It先日、小鳥ピヨピヨさんのブログで美味しそうなカレーをみて、さっそく記事を参考につくってみました。味噌+カレーは、初めてでしたが、とっても美味しかったです!ほうじ茶で炊いた十六穀ごはんとパクチーとの相性も◎でした。ごはんを炊いている間にできてしまうカレーです。舞茸...1パックしめじ...1パック生姜のすりおろし...大さじ1オリーブオイル...小さじ1水...1.5カップ味噌...大さじ2カレールー...1皿分(今回はフレーク状のルーを使いました)●ごはんお米(今回、十六穀米を使用)ほうじ茶(ごはんを炊くときのお水の分量)ほうじ茶をごはん炊くときにお水のかわりに使って炊きます。◎つくり方◎1.長ねぎ、玉ねぎはみじん切りにし、きのこ類は食べやすい大きさにほぐしておきます。2.フライパンにオリーブオイルをひき、鶏ひき肉を炒めます。長ねぎ・きのこ類もくわえ炒めます。3.全体に火が通ったら、水を加え沸騰したら火をとめ味噌を溶かします。味噌が溶けたら、カレールーも加え溶かします。4.ルーが溶けたら弱火にかけ、5分ほど煮込んで完成です!器に、ほうじ茶十六穀ごはんを盛りカレーをかけてパクチーをたっぷりのせていただきました。食品に含まれるアミノ酸一種で、メオニチンから体内で合成されシステインとなります。システインは髪の毛を作るアミノ酸の中で最も多い15%くらいを占めていて、ケラチン同士を結び付ける役割を果たしているのです。メオニチンの欠乏は、抜け毛ともリンクするとされています。細胞に活力を与える酸化還元作用で、細胞の新陳代謝を高めたり、しみやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制する作用があります。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。It先日、有楽町駅前の交通会館マルシェでとってもおいしいトマトと出会いました。冷たいソースを詰めたいパスタと組み合わせました。天使の繊細な髪を思い出させる、イタリアらしいネーミングのパスタです。Capellini」とも呼ばれます。トマトの冷たいカッペリーニ【材料:2人分】ソースフルーツトマトまたはプチトマト...350g(湯剥きしてくし切り)フレッシュバジルの葉...6枚+飾り用にんにくのすりおろし...小さじ1/3オリーブオイル(出来ればエキストラバージンオイル)...大さじ3バルサミコ酢...小さじ1塩・こしょう...少々パスタパスタ...80g(今回、カッペリーニを使用)塩...適量(1リットルに対して小さじ2)◎つくり方◎1.ボウルにソースの材料を入れ、よく混ぜあわせ。1時間〜5時間冷蔵庫に入れてマリネします。(マリネの時間は5時間が丁度よいのですが、1時間程度でも大丈夫です)2.鍋にたっぷりのお湯を沸かして、塩(1リットルに対して小さじ2)を加え、パスタを茹でます。冷たいパスタの場合、しんは残さず完全に火を通します。ゆで時間をパッケージの表示時間どおりが、少し長めにゆでます。3.ゆであがったら、すぐに氷水につけパスタを引き締め、ペーパータオルで水気をしっかり吸い取ります。●セレン(トマト)ビタミンEと共に、高い抗酸化作用を持ち、喫煙、飲酒、ストレスなどで発生した活性酸素を除去してくれます。フケ予防にも効果があります。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。Itお野菜たっぷりの夏にぴったりのさっぱり煮です!冷やして食べてもおいしいです。だし汁...大さじ5◎つくり方◎1.オクラはゆでて小口切りにし、舞茸はほぐしておきます。2.一口大に切った鶏もも肉に片栗粉をまぶし、(ビニール袋に入れてふりふりするとラクちんです)フライパンで両面しっかり焼きます。煮立ったら大根おろし、なめこ、舞茸を入れます。4.焼きあがった鶏肉を3に加えてさっと煮ます。5.鶏肉を器に盛り、4にオクラを入れて軽く混ぜあわせ鶏肉にかけます。下垂体を正常に機能させる為に必要なアミノ酸です。成長ホルモンの生成と放出について重要な働きをしています。体内において、グルタミン酸から生成されます。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。Itたっぷりの野菜と生姜焼きをたっぷりとのせた、夏っぽいうどんです!全体を混ぜながら食べてくださいね。◎つくり方◎1.うどんは表示時間通り茹でて、流水で洗って冷やします。2.フライパンを熱しサラダ油小さじ1(分量外)をひき、豚肉を炒めます。豚肉にほぼ火が通ったら、あわせ調味料を加えかるくからめて火をとめます。3.うどんの水気をしっかりきって器に盛り、2を汁ごとかけます。血行を促進する作用、発汗作用を高める働きがあります。強い殺菌力があるのも、これら辛み成分の特徴です。細胞の老化の抑制する働きがあるといわれています。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。It味噌を直接塗ってラップで包むと、少量の味噌床でもむらなく漬け込めます。お肉は味噌に漬けると、身もやわらかくなり旨みもまします。時間や味噌の残し具合を調節すれば、風味もお好みで加減できます。味噌(今回は信州味噌を使用)...約100g酒...約大さじ1付け合せのお野菜...お好みで◎つくり方◎1.ボールに味噌を入れ、酒を入れて混ぜます。酒の量を調節して塗りやすい固さに調節してください。2.豚肉は筋を切ります。残りの味噌床を肉の表面に塗り、ラップで包みます。3.冷蔵庫で、6時間から1日漬け込みます。豚肉に含まれる、ビタミンB2は頭皮の環境を整えるのに必要な栄養素です。皮脂が過剰に分泌される、フケがひどいなどの症状が出る方はビタミンB2が不足している場合が多くあります。育毛には欠かせないビタミンの一種です。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。Itトマトの旨みがクセになるカレーです。煮たったら中火にし5分ほど煮詰めます。2.豚肉は一口大に切り、塩・こしょうを少し強めにふって下味をつけます。3.フライパンにオリーブオイルを入れて、玉ねぎ・にんにくをしんなりするまで炒めます。豚肉の色が変わるまで炒めます。4.白ワイン、赤唐辛子を加えて、少し煮詰めます。強火で5分煮て、塩・こしょうで味を調えます。6.火を弱めてカレー粉を加え、全体を混ぜあわせて火をとめます。『トマトが赤くなると医者が青くなる』と西洋のことわざにあるようにトマトには、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB、カリウム、カルシウム、鉄などたくさんの栄養素が含まれています。夏季になると、トマトを冷して食べたりしますが、トマトにはのどの渇きをいやす働きがあって、時季にかなった食べ方なのです。食欲のないときも消化を助け、胃を丈夫にします。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。