15-6-2014■要チェック♪美容整形は必ずしも誰もが受けることの出来るものではありませんブログ:15-6-2014男女を問わず、ウエスト周りの減量が課題...という人は少なくないですよね。美容目的だけではありません。内臓脂肪が付いて肥満にならないようにしなければいけません。辛い便秘を予防するのにも役立ちますよ!ウエスト周りが気になる人は、ご飯のコントロールだけでなく、体操も行なって、スッキリさせましょう。仰向けに寝て上体を起こす腹筋体操ですが、うでなどで反動を付けないようにすることが大切です。ウエストを意識できるように、ウエストの上に手を置いておくと良いですよ。起き上がるところまでするよりも、おへそをのぞき込むところまでで十分です。椅子に座った状態で両足を揃えて上に持ち上げる体操がお勧め!体力に自信のない人は手を横に付いて行なえますし、できそうな人は手をウエストの上に置いて足を高く上げましょう。回数は体力に合わせて調整して下さいね。大切なのは回数ではなく、毎日続けることです。Reserved.サイト内検索:。