自分の中に否定的な感情・考えが生じてきた時に、その思考は事実に基づいているか?その思考は自分の健康や生命を守るのに役に立つか?その思考は自分の短期的・長期的な目標を達成するのに役に立つか?その思考は自分の問題や悩みを解決するのに役に立つか?その思考は自分の気分をよくするか?という質問表に対して答え、NOが3つ以上になったとき、不健全な信念として捉え、健全な信念に書き換える。この一連の流れは、「出来事や過去は変えられないが、それに対するとらえ方は変えることが出来る」というリフレームの一種とも考えられる。solo)kadohousei関連記事バタフライハグのやり方・方法バタフライハグはEMDRの研究から派生した方法のようで、その簡便さから子供に対して非常に有効であるとされています。最初、この話をネットで知った時には、登場人物の名前などが不明であったので、単なる心理療法に関するフィクションだと思っていたのですが、別の資料...記事を読む「心」=「身体」の知恵ひょんな事がキッカケで(もう何だか忘れてしまいましたが)、『「普通がいい」という病』が近くの図書館にあったので読んでみました。(2)ここに2つの質問があります。この質問は心理学者のハル・アークスとキャサリン・ブリューマーの理論が生まれるもととなった実験だそうです。私の場合、遡れる記憶の中では、いつも左側の鼻が詰まっている状態であり、実質的に右鼻だけで呼吸をしている状態でした。個人的には、何か機...記事を読む「雨の日は憂鬱だ」には科学的根拠があるか?よく、「朝起きたら、雨が降っているのを見て、憂鬱な気分になった。カナダ人の心理学者アルバート・バンデューラが提唱した概念です。(3)今まで出した質問は架空のものであったが、この種のトリックにはまって壊滅的な被害を出した現実社会で起こったのが、「コンコルド計画」です。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。際、犯人に対して「ノー」と言ってはいけない。