Pharmacist.net学びを楽しもう。世界を幸せにする薬学を。「仕事が正確」というのはどんな仕事でも必要になります。仕事の能率や正確性は「集中力」に影響されています。集中力=緊張感とも考えられますが、ずっと緊張しているのも大変です。今回はある方法を紹介したいと思います。それは、「ポモドーロテクニック」という方法です。一定時間の中で作業を終わらせるように自分を仕向けるのです。人はそもそも長い時間集中できないものです。あるならば、最大限の集中力を発揮できるよう短時間で取り組んだ方がいいはずです。「睡眠不足」は最大の敵です。眠気を感じるときは、作業を一旦中断して、コーヒーを一杯のみ20分程度の仮眠をとりましょう。明るい光を浴びればさらに身体を刺激できるでしょう。作業も区切るということです。山積みになった仕事をみるだけで、それ自体がストレスになることがあります。結局のところ、それらの仕事は1つ1つ片付けていくことしかできないわけです。500ページもある分厚い本でも、1ページずつ読めばいつか読み切ることができます。焦っても100ページを一度には読めません。全体を終えるまで時間の「見通し」が立ちます。1つずつ優先度の高いものから、それだけに集中して取り組むことが重要です。自分の”スイッチ”をつくる最後に、集中するためのスイッチの話です。嫌な気持ちになったりします。切り替えが上手なのです。逆にこの性質をうまく利用すればよいのです。自分のなかで集中するための”きっかけ”をつくるのです。それを継続することです。すると脳は自然に、それをスイッチと認識するようになります。効率はどんどん上がっていきます。能率は上がっていきません。「作業工程」は必ずつきものです。集中して短時間で終われば、その時間を他の活動にあてることもできるでしょう。取りかかりは好きなことからの方がいいでしょう。集中力も発揮され、脳も活性化します。好きなことを長くやりすぎるなということです。ある程度時間を決めて取り組んで、そこできっぱりと切り替えて、やらなければならない面倒な仕事に取り組んだ方が賢い選択です。苦手な仕事にも取り組むことができます。・時間区切って作業する。・作業内容を細かく区切って取り組む。・スイッチとなる行動を決める。・パターンを決めて作業する。・好きなことを少しやってから、仕事に入る。最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました。お役に立てれば幸いです。多くの方が経験したことがあるはずです。医学用語では「吃逆(きつぎゃく)」と呼ばれます。今回は「運動」についての話題です。カロリー計算の方法を簡単に説明していきます。使用される、いわゆる「血液サラサラの薬」。最近では、手術前であっても休薬し...記事を読む「痛いところをさする」って科学的にどうなの?小さいころに母親に、痛いところをさすってもらった経験はありますか?記事を読む体脂肪率の正しい測り方~体脂肪率が変わるしくみ~今回は、体脂肪率のおもしろい豆知識を備忘録としてまとめておきます。ついてまとめていきたいと思います。日常生活において最も大切な能力のひとつです。記事を読む「なぜ糖質は太るのか?」~親に教えて感心された話~こんにちは。ついてお話したいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。管理薬剤師.comプライバシーポリシーHN:しゅがあ薬剤師として働くブロガーです。本当の健康と幸せを追求するためにブログにまとめています。「薬」や「健康」に関する情報を分かりやすく提供したい。おかしいことはおかしいと主張し、みんなの考えるきっかけを創りたい。Pharmacist.net」を運営しています。Pharmacist.net.。