スマートフォンなどのブルーライトが睡眠を妨げるということや、データが載っている本がないか。レファレンス協同データベースこのページではJavaScriptを使用しています。お客様の閲覧環境では、レファレンス協同データベースをご利用になれません。質問(Question)スマートフォンなどのブルーライトが睡眠を妨げるということや、データが載っている本がないか。「ブルーライト」で1冊ヒット。「スマートフォンなどの青い光を就寝前に見ると子どもの成長ホルモンが出にくいと聞いたことがあるが、このことについて詳しくわかる本はあるか。・雑誌「Newton」2012年11月号(1081150813)p54-55「"青い光"を目に入れないようにすると寝つきがよくなる」に、体内時計がメラトニンの分泌を制御することで身体の活動量が低下し眠くなるが、青色の光(波長460~470ナノメートル前後の光)が特にメラトニンの分泌を抑制し眠気をおさえるとの記載。眠りのしくみと睡眠障害』(493.7/1015999889)p108-109「生体リズムに強い影響を持つ青白光(波長450nm前後の光)」に、夜間に青白い光を含んだ白色光の明るい部屋で過ごすと眠りにくくなることがあるとあり。・『現代の不眠』(498.3/1015889031)p58-59メラトニンの分泌を抑える明るさは、最近の研究で200ルクス、特に青や緑の光がその効果が高いとの記載があり。携帯電話やパソコンの画面の光は、視神経が受ける刺激が強いとのこと。493.7~の書架『睡眠障害のなぞを解く』(1018587327)p40「青い光は体内時計に強く影響する。」『睡眠障害の子どもたち』(493.9/1016292698)p33-子どもの不眠とスマートフォンの現状調査あり。ツイートこのデータベースについて国立国会図書館が全国の図書館等と協同で構築している、調べ物のためのデータベースです。刊行物・グッズ新着データ戦後の区画整理にともなう高松市の墓地整備計画はあるか。それぞれ何月何日から始まったか?全体のランキングを見るレファ協PickUP!石垣島の宮良の地域は西表島古見から移住してきたというが、宮良地区はどのぐらい古いのか。北原白秋著『思ひ出』に出てくる「生肝取」とは何か。詩の描写から子どもの生胆を狙っているのはわかるが、「生胆取」が具体的にどういうものか知りたい。当時の「生胆取」及び「生胆」に関する情報が多く欲しい。「『料理方秘』について」を探している。子育て世代向けに防災のワークショップを開きたい。