2019.06.15ADHDの不得意なことにスケジュール管理・時間管理があります。スケジュール管理・時間管理が苦手なのでしょうか。スポンサーリンク目次スケジュールの正解がわからない頭の中は基本的にぐちゃぐちゃ意図的に集中できる場合が少ない自分なりの対策スケジュールの正解がわからない「スケジュールの正解がわからない」と書いてしまうと誤解を生じてしまい、「それならスケジュールの立て方を勉強すればいい」と思われてしまいますが、実際は違います。スケジュールの立て方は、これからやることや、やる内容を整理し、一つ一つの作業がどのくらいの時間で終わるのか考えそれをスケジュール表に起こしていくことはわかりますし、スケジュール表っぽいものは作成もできます。それぞれの作業を頭の中でイメージすることが出来ません。そのため作業ごとにかかる時間の根拠がなくこの時間通りにできるかが分からないのです。結果的にスケジュール表に書いた終わり時間から大分遅れて作業が完了したケースも多いです。頭の中は基本的にぐちゃぐちゃADHDの頭の中のイメージは基本的に整理されていません。イメージの中は人それぞれだと思いますが、「洗濯機のようにいつもグルグルしている」、「画面いっぱいになってしまったフォルダや無残に散らかった部屋のようにどこがどこにあるのか全く分からない」、「真っ暗闇」みたいな感じです。僕の場合は「ものが散らばっていてどこにあるのか分からない上に黒いペンキのようなもので上塗りされている」みたいな感じです。そのため、イメージだけで今からやることを順序立ててシミュレーションすることが出来ないです。それでもやろうとするならば結局よく分からない上に疲れます。それを維持しようものならどこまで大変か検討つきませんし、頑張っても自分にできないと思っています。それを言語化や文章化するのならば制度の良いものは作れませんし、作れる人は尊敬します。意図的に集中できる場合が少ない頑張ってスケジュールを作れても、そのスケジュールは普通の人が普通に集中した結果のスケジュールになると思います。ADHDは基本的に集中力に大きなムラが出てしまいます。興味がある作業に対してはスケジュールよりも早くできてしまうこともありますが、いきなり何かを見つけてしまったり、何かを思い出してしまうとそっちにばかり集中力を使ってしまうこともあります。集中力のムラはどうやってもスケジュールに反映させることはできません。結果スケジュール通りに時間管理が出来なくなってしまいます。僕は頭の中で順序立てることが極端にできないことはわかっているので、作業を思い出したものからメモ帳やToDoリストに書いていくようにしています。文章化してしまえば頭の中で考えるよりは楽なのでそこからスケジュールを立てたりしています。この方法ですと普通にやるよりも時間がかかってしまうので改良しなければなりませんが。集中力のムラに関しては、作業中に作業対象のもの以外は視界に入れないようにしていますが、それでも気がそれてしまうこともあります。対策を考えるか、自分が好きなことだけを仕事にする環境を作れるように努力をするか、できれば後者がいいですね。き方ADHDはプログラマーに向いているのかADHDは良くプログラマーに向いていると言われることが多いです。それはプログラマーという職業がクリエイティブ職と位置付けられることが多いからだと思います。現在IT企業と呼ばれる会社にいる僕の視点で、「本当にADHDはプログラマー...仕事・働き方ADHDはフリーランスに向いているのかADHD傾向の人が成功するための一つの働き方として「フリーランス」があります。ひと昔前は終身雇用が当たり前で、高校や大学を卒業したら会社員として雇われ、定年まで働き続けることが一般的でした。世の中にはADHDが普通の人よりも活躍できる仕事が存在します。社会人になると作業タスクが学生に比べて格段に多くなります。そのため先輩から「TODOリストを作ってタスク管理をしろ」と言われることでしょう。TODOリストというものは基本的には作った方がいいと思います。世の中にはADHDが普通の人よりも活躍できる仕事が存在します。ADHDの特性である「不...仕事・働き方メンタリストDaiGoが教えるADHDが有利な仕事とは!?普通の人にとって何でもない事務作業でも、上手く行えず辛い経験をしたADHDの方は多くいるかと思います。その経験から「自分は誰でも出来ることさえ出来ない」と考えてしまうかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。おすすめなノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホン6選【発達障害】2019.12.01メンタリストDaiGoが教えるADHDが有利な仕事とは!?2019.10.012019.12.11不注意優勢型ADHDの人に向いている仕事は?おすすめの職業4選を解説2019.12.272020.01.11コンサータを普通の人が飲むとどうなるのか予想してみた【集中力アップ?超人になれる?】2019.08.052019.12.12感覚鈍麻を抱えているならばより自分を大切に!【原因や危険性について紹介】2019.12.062019.12.06あさぎADHDや発達障害のことを多くの人に知ってもらうためにブログを運用しています。おすすめなノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホン6選【発達障害】2019.12.01メンタリストDaiGoが教えるADHDが有利な仕事とは!?2019.10.012019.12.11不注意優勢型ADHDの人に向いている仕事は?おすすめの職業4選を解説2019.12.272020.01.11コンサータを普通の人が飲むとどうなるのか予想してみた【集中力アップ?超人になれる?】2019.08.052019.12.12感覚鈍麻を抱えているならばより自分を大切に!【原因や危険性について紹介】2019.12.062019.12.06あさぎADHDや発達障害のことを多くの人に知ってもらうためにブログを運用しています。あさぎをフォローするカテゴリーライフスタイル32こども3ミニマリスト10ライフハック19仕事・働き方13体験談15知識28ADHD4ADHDの処方薬5その他の症例7雑学・研究内容12タイトルとURLをコピーしました。