禅寺の廊下がピカピカなのは、毎日、修行僧たちが磨き上げているから。広い寺の長い廊下をすばやく、効率よくきれいにするポイントは、「目の前のことに意識を傾ける」こと。吉村昇洋(よしむら・しょうよう)さんがアドバイスしてくれました。*洋室の禅式おそうじポイント:目の前のことに意識を傾けるべし家族がいちばん長く過ごす居間は、現代は洋室というご家庭が多いかもしれません。人の出入りが多く長居もするため汚れやすい場所ですが、「忙しいから」と、壁や床の拭きそうじまではしていないという人も、また多いのではないでしょうか。そうじのときは、そうじのことだけ。あれこれ考えず、目の前の一つのことに没頭すれば、意外なほど早く終わらせることができます。禅で言う「三昧(ざんまい)」は、「仕事三昧」「カラオケ三昧」などの「三昧」とは異なり、一点の雑念も差し挟まず、全身全霊でそのものに「なりきる」境地を指す。そうじで言うならば、雑巾がけをするときは雑巾がけになりきる。そうじ三昧になることで、そうじに対する意識や時間の使い方が大きく変わるだろう。※テキストでは、そうじのポイントを詳しく紹介しています。(本体571円)「禅式おそうじ術」の極意2019.12.02禅の修行道場で長年受け継がれてきた「型」や、禅の精神を取り入れて、そうじをしやすくしたのが、「禅式おそうじ術」...きれいな文字を書くための「美文字ピラミッド」とは2016.12.01「いつでも、どんな場面でも、自信を持って、きれいな文字を書きたい」──そんな願いを持つ人のために生まれたテキス...ホットヨガにはどんな効果があるの?2013.12.19暖かい室内で行う「ビクラムヨガ」は「ホットヨガ」とも呼ばれ、美しくなりたい女性の注目を集めています。ビクラムヨ...雪消ゆるがに——「消」を詠む2020.02.19『NHK短歌』の講座「時間を書きとめる」。2020年2月号の題は「消」です。培養土選びのポイント2020.02.18強くて美しいバラを育てるのは「土」。よい土の5つの条件とは?2020.02.17秋冬野菜の収穫も終わり、畑も、畑仕事もちょっとひと休み。生活に役立つ情報を紹介する、NHKテキストの情報サイトです。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断転載を禁じます。