HatenaLINELINECopy昨日は、東京・自由が丘で、瞑想講座(ベーシック・クラス)を開催しました。「空と風」の講座に参加されるのは、こんな方が多いです。・少しやったことはあるけど、よくわからなくて、という方おそらく、ほとんどの人が、そうなのではないでしょうか。瞑想を日々の習慣にする瞑想っていろいろあってよくわからない「瞑想」という言葉を聞いたことがない、と言う人は、ほとんどいないだろうと思います。言葉、名称としては知っているわけですが、では「瞑想ってなんでしょうか?」と問われて、すんなり答えられる人は多くないことでしょう。お一人お一人お聞きしてみると、瞑想に対して持っているイメージや、知識、経験は本当にまちまち。世の中に「瞑想」という言い方で説明されているものが、実際にいろいろあるのですから、それは当然のことだと思います。5か月間、理論と実践をみっちりと学ぶまでは、まったく同じ状態でした。スピリチュアル系のセミナーでは、必ずと言っていいほど瞑想をします。その場合たいていは、講師の誘導で何かをイメージする、ビジュアライズする、というタイプの瞑想ですね。日本人なら、瞑想と言われて真っ先に思い浮かぶのは「座禅」だろうと思うのですが、そのイメージとはずいぶん違うけど、どちらも瞑想なの?と不思議でした。ヨガのクラスでも、初めと終わりに短い瞑想をしますね。その場合、座り方は教えてくれるけれど、何をするのが瞑想なのか、そもそも瞑想って何なのか、ということまでは、なかなか説明してもらえません。言われるままに目を閉じて、呼吸して・・・という感じです。それだけでもいいのです。どれも瞑想していることは間違いありませんから。言われるままにやっていると、どうしても頭の中に疑問が浮かんでくるんです。「瞑想するとなぜいいのかな?」そんな問いがいつも心の片隅でうごめいていて、そんな状態で瞑想しても、どこか気持ちが落ち着かないし、なんとなく消化不良な感じがしてしまう。それで、もっと瞑想について知りたいと思っても、いろんな本があり、情報があり、どれを受け取ればいいのか、やっぱりわからないんですね。徹底して学んでみることにしたのです。瞑想の基本は3タイプしっかりじっくり深く学んでみてわかったのは、瞑想には様々なタイプのアプローチ、やり方、目的があるのだということ。それらがバラバラに、外側に出てくる形ばかりが情報として現れてくるから、つかみどころがなく、理解ができなかったのです。瞑想は5000年もの昔から、連綿と行われてきたと言われています。ヨガ、仏教、キリスト教など、洋の東西を問わず、様々な場で、さまざまな形で瞑想が行われています。それらの根本、基本になる瞑想法は、3つです。