して基本になるものを明確に理解すると、世にあふれる無数の瞑想法も、それが何に基づいているのか、どういう効果を目指しているのかが、理解できるようになります。瞑想を知ることで、瞑想効果は高まるそして、理解できるものは効果を上げやすいのです。再現性が高くなる、と言ってもいいですね。やみくもに形だけ教わっても、出来ないことはないけれども、習得するのに長い時間が必要になる可能性が高いのです。瞑想を実践する方法は同じであっても、基本的な知識と理解があった上で行うなら、迷いなく実践できて、効果も確実に得られると、実感しています。「空と風」瞑想講座では、まず理論的な部分をしっかり伝えて、瞑想について基本的なことを理解していただくようにプログラムを組んでいます。実際に瞑想をするのはそれからです。不安や迷いを持たず、安心して瞑想に取り組んでほしいのです。実際の瞑想のやり方は、実のところ、基本的なものを2種類覚えてもらえれば、それだけで十分。それよりも大事なのは、瞑想の感覚を、実感として覚えてもらうこと。トランス(変性意識)状態を体感し、それによって自分の中で起きる変化を実感してもらうことです。瞑想が脳にどんな影響を与えることができるのか。それによってわたしたちの日々がどう変わるのか。それらをきちんと理論的に理解したうえで、瞑想感覚を実感してもらう。それを確実に持ち帰ってもらう。することによって、はじめて、瞑想を日々の習慣に取り入れていくことが可能になると考えています。瞑想を日々の習慣にするクラスに来た時だけ瞑想すればいい、ではないんです。瞑想は人生をより良くするための道具です。道具を持っているだけで使わなかったら、なんの価値もありません。知っているだけでは意味がないんです。瞑想という道具を実際に使って欲しいのです。誰にでも使うことが出来て、ちゃんと使いさえすれば、確実にあなたの毎日をより良いものに変えていける。瞑想はそういうすぐれた「道具」、人類の智恵です。瞑想教室「空と風」講座スケジュール自由力Labo瞑想教室「空と風」では、初めての方にも実践しやすい瞑想の方法と脳科学的な仕組みを学べます。「変性意識」という言葉、よく耳にしているのではないでしょうか。...恐怖の記憶は身体に刻み込まれている昨日の真夜中、久々になり響いた緊急地震速報に、心臓が飛びあがりました。