肩こりの体操について肩こりの原因チェック画像引用:http://qq2q.biz/CU6Y肩こりの原因については基本的には「筋肉」です。腕を支える筋肉とされていますが、正確には腕を支えているのではなく「肩甲骨」を支えているとするべきだと思います。「肩甲骨~鎖骨」周辺から上腕骨へと繋がる筋肉です。肩こりを起こすとされる筋肉は、その腕を支えている筋肉の土台となる「肩甲骨」を支えているので「間接的」には腕を支えていますが、あくまで間接的です。ここは具体的に理解をしておいた方が良い点だと思いますので、しっかり分けておきました。画像引用:http://qq2q.biz/CU6Y肩こりは生活習慣によって起こりやすいです。勤労世代の肩こりは殆ど「デスクワーク」が原因となっているのではないでしょうか。同一姿勢」はサラリーマンとなると殆ど全員が当てはまっています。デスクワークをしている人ですね。事務作業はパソコン、ペン問わず、とにかく肩関節に「緩い負担」が継続的にかかります。それが休憩を挟むとはいえ、1日8時間程度続く訳ですからたまったものではありません。拍車をかけるのは「アフターケアを殆どしない」という事です。疲弊した肩を「マラソン」や「サッカー」でケアをしている人が本当に多い。ケアにならない訳では無いですが、もっとピンポイントで肩をケアしてあげましょう。軽いストレッチでも十分です。肩の使い過ぎは「職業病」と呼ばれるものですね。野球のピッチャーなどが代表的です。あれは「肩こり」を通り越して「肩を壊します」ので少し違いますが。姿勢が悪いのは「デスクワーク」と同じです。机に座る姿勢に「良いも悪い」もありません。二足歩行が原則となる人間からすると「椅子に座る」自体が極めて不自然で「悪い姿勢」です。「皆が普段している座り方に比べると格段にマシ」という話で合って「不自然ではない姿勢」とは違います。-100の状態を-30くらいまで引き上げるという話です。どんなに美しいとされる座り方をしても、しっかり―30分の負債は蓄積されていくのでご注意を。※―30という数値は適当につけたものです。イメージしやすいように。肩こりの体操について肩こりの体操について、色んな所で色んな形の体操が紹介されています。当サイトでもどんどん紹介していく予定ですが、以下の事を忘れないでください。体操の話しになると「どんな体操が良いの?」と必ず聞かれます。どんな体操であるかよりも「何をどうするか」が大切です。「毎日少しでもいいから使う」事が大切こういった「ほんの少しの理屈=本質」を理解したうえで取り組みを組み立てると実に効果的で継続性の高いケアができあがります。パート3コメントは利用できません。(1)自分でできること。