美味しいご飯が沢山あるけどその中でも日本食がヘルシーってホントなの?聞いたことはあるけど、詳しくはよくわからないと思っているそこのあなた!!!日本食は本当にヘルシーで身体にいいのかを探っていこう!出典:https://pin.it/和食は日本の伝統料理で一汁三菜を基準に素材そのものの味で料理されているの。高いと腹持ちが悪く、ダイエットには不向きと言われています。日本食代表とも言えるお蕎麦や、うどんも一つの例です。日本食には季節に合った料理があるの。生命が芽吹く季節であるため、美味しい旬の食べ物が多いんだ。玉ねぎには血行も良くなる効果もあるから、オニオンサラダにしてもいいかもね!夏は、夏バテしやすい時期。秋は、じゃがいも、さつまいもなどの芋類は夏の沢山日差しを浴びて育っているから野菜達は、ビタミンCなどを含んでいる。食欲の、秋とも言われている季節。食べて、ビタミンCで、お肌も綺麗になれたら最高!そんな秋は、さつまいご飯や、肉じゃがなどがビタミン豊富でオススメ。日本食をとっているとヘルシーだけではなく、日本文化にしかない四季の料理の良さも沢山あることがわかったね。