翌週を見る>>翌日>9月22日(日)-9月23日(月)-9月24日(火)1,325kcal9月25日(水)1,355kcal9月26日(木)1,597kcal9月27日(金)1,438kcal9月28日(土)1,406kcal0時1時2時3時4時5時321kcal冷やしトマト30kcal福豆132kcalかぼちゃのサラダ107kcalサプリメント2kcal小魚50kcal396kcal冷やしトマト30kcal福豆132kcalかぼちゃのサラダ107kcalサプリメント2kcal小魚50kcal栗75kcal321kcal冷やしトマト30kcal福豆132kcalかぼちゃのサラダ107kcalサプリメント2kcal小魚50kcal6時7時321kcal冷やしトマト30kcal福豆132kcalかぼちゃのサラダ107kcalサプリメント2kcal小魚50kcal321kcal冷やしトマト30kcal福豆132kcalかぼちゃのサラダ107kcalサプリメント2kcal小魚50kcal8時91kcal西洋かぼちゃ91kcal9時10時75kcal栗75kcal163kcalイクラ163kcal220kcal福豆220kcal11時12時343kcalキウイヨーグルト87kcal豆大福もち164kcal三色豆91kcal361kcalキウイヨーグルト87kcal炒り大豆110kcal豆大福もち164kcal361kcalキウイヨーグルト87kcal炒り大豆110kcal豆大福もち164kcal361kcalキウイヨーグルト87kcal炒り大豆110kcal豆大福もち164kcal545kcalブロッコリーのサラダ126kcalホットケーキ205kcal三色豆91kcal冷やしトマト15kcalプレーンオムレツ108kcal13時14時15時220kcal福豆220kcal295kcal栗75kcal福豆220kcal220kcal福豆220kcal16時17時495kcal豚しゃぶの辛みソース272kcalひじき煮66kcalわかめと卵の中華風スープ65kcalアイスミルク92kcal378kcalたらのホイル焼き182kcalアボカド131kcalわかめと卵の中華風スープ65kcal457kcal麻婆豆腐326kcalひじき煮66kcalわかめと卵の中華風スープ65kcal536kcalけんちん汁181kcalブロッコリーのサラダ126kcalひじき煮66kcalイクラ163kcal320kcalまぐろキムチ189kcalひじき煮66kcalわかめと卵の中華風スープ65kcal18時19時20時21時22時しーちゃさん身長163cm2014年夏60kgくらいで開始。2015年2月に目標の54kg達成。2015年5月に51kg達成。2015年12月筋トレ開始。体脂肪率19.7%(上半身に筋肉つけてから少し絞りたい。)グルテンフリー生活中。(夫が小麦不耐症)ぷち糖質制限は解除。