トレンドはちみつは優れた総合栄養食品ということをご存じでしょうか。その栄養素ひとつひとつを見ると、様々な悩みを解消してくれる万能フード※)であることに気付かされます。今回は、そんなはちみつに注目です。※)万能フードについては、これまでも幾つか整理してきたので、以下も参考にしてみてください。・「ナッツ美容」のお勧め!あなたは糖や脂肪吸収抑制効果のあるアーモンドパワーを知ってる?・朝食をゆっくり摂る時間がないあなたのために!忙しいときにはシェーカーで作れるスムージーがお奨めですよ!・水への正しい知識を!健康のためにも、改めて水の大切さを見直してみませんか!・美味しくて本物のエキストラ・ヴァージン・オリーブオイルはどうやって見分けます?・すぐれた効能満載の乳酸菌!ヨーグルトは目的に合わせ複数の種類を購入したほうが良いですね!・未来のスーパーフード!自然生まれで必須栄養素満点の抗酸化食品をご覧あれ!・流行りのオイルはオメガ3兄弟!亜麻仁油、エゴマ油、グリーンナッツオイル、ココナッツオイル!・今年流行る第3のミルクは?アーモンド!ライス!ナッツ!ヘンプ!はちみつには、以下のような150種類を越える栄養素が含まれています。・80種類の酵素このようにはちみつには、体内では合成されない良質な栄養素がたくさん含まれています。そんな栄養素は微量で体の生理機能を調節し、代謝を円滑にする働きをしてくれます。ここで、はちみつにはどのような効果があるのかを、ざっと挙げてみましょう。●ダイエットと美容効果はちみつの主成分は、ブドウ糖・果糖・オリゴ糖。これらは摂取されるとすぐに体内に吸収され、血液によって身体の中に届けられるため、すぐにエネルギーになります。善玉菌も増やし、かつカロリーが白砂糖より少なく、甘みが強いというメリットがありますので、ダイエット効果が期待できます。はちみつに含まれるミネラルやカルシウムなどの成分は、直接体に取り入れることができるために美容効果もかなり期待できます。はちみつに含まれているビタミンB群はエネルギー代謝を良くしたり、肌荒れを整えたりする作用があります。強力な保湿効果があるため、アンチエイジングとしての抗酸化作用、ニキビやピーリングなどに対する殺菌作用、肌荒れなどに効果がある消炎作用、お肌をしっとりさせる保湿作用、といった効果が期待できます。各種ビタミン、ポリプェノール、ミネラル等の働きにより代謝も促進します。ほかにも、虫歯予防や骨を丈夫にするカルシウム、貧血を防止して血色の良い肌を作る銅や鉄分が豊富です。●疲労回復と脳の活性化はちみつは80%が糖分でブドウ糖と果糖しか含まれていませんが、このブドウ糖は脳にとって最高のエネルギー源です。脳は一日の基礎代謝量の20%をブドウ糖として消費するので、脳の活性化としても効果が期待できます。ブドウ糖と果糖は構造が単純な単糖類なので、体内に入ると短時間で腸壁から吸収されて血管に入り込み、胃腸に負担も掛からず栄養分となります。栄養を吸収することができ、急速に効果的な疲労回復が期待できます。これからの夏バテ対策としても、夏場で弱った胃腸に負担をかけないといった利点もあるので、一度試してみてはいかがでしょうか。●整腸作用と高血圧予防はちみつには整腸作用があることから、慢性的な便秘や下痢などといった症状の緩和や改善といった効能もあるとされています。はちみつにはミネラル類も豊富に含まれているのですが、その中でも特にカリウムが多く含有されており、高血圧の予防に効果的であるといわれています。カリウムは自然の降圧薬などとも言われており、余分な塩分を排出して血圧を下げる効果があることがわかっています。●眼の疲労回復効果はちみつに含まれるルティンは、眼の疲労や視力の回復に効果があります。パソコンやデスクワークで疲れがちな眼にも嬉しい効果が期待できます。●咳止めはちみつは強い殺菌力を持ち呼吸器系細菌の増殖を抑えるため、咳止めに有効に作用し、痰の切れを良くしてくれるといった効能があります。乳児ボツリヌス中毒の危険性があることから、1歳未満の乳児には与えないよう注意する必要がありますが、小児用の市販薬よりもハチミツの方が効果的であったという研究結果も出ているそうなので、その効果には期待ができます。砂糖は虫歯になりますが、はちみつは虫歯にならないのも嬉しいところ。摂り過ぎないよう気を付けながら、元気な体を維持してくださいね。夏とくれば、かき氷!自宅で海の家気分を味わいながら、美味しいかき氷を味わってみませんか!夏の暑い最中、ましてや湿気でムシムシした状態だと、カラッとした場所で美味しくかき氷を食べたいですよね。確かに、海辺や暑い中で食べるのも美味...記事を読む2015年7月1日は、1日が通常より1秒長いうるう秒が発生する日!有限の時間を大切にしたいですね!通常、1日の長さは24時間ですが、2015年7月1日は通常より1秒長いうるう秒(閏秒)が挿入され「24時間1秒」になります。水分ではなく、”水”です。たかが水、と思われるかもしれませんが、水にはいろいろな...記事を読むディラン・トマスという詩人!穏やかな夜に身を任せるな!先日クリストファー・ノーラン監督の『インターステラ―』の話題に触れましたが、その中でディラン・トマスの詩が引用されていたので、少し興味を持っ...記事を読む近代日本の羅針盤、後藤新平より学ぶ!今の時代にこそ「国家の医師」たる第2の新平を望む!今日(7月24日)は、関東大震災から東京を復興させた「国家の医師」後藤新平の生誕158回目の日です。この季節だけ賑わう海岸に映え...記事を読む美味しくて本物のエキストラ・ヴァージン・オリーブオイルはどうやって見分けます?このところ年齢のせいか、妙に油が気になる私ですが、今回は『エキストラ・ヴァージン・オリーブオイル』について、です。しっか...記事を読むロックピッカーに至る道のり?なんだろう、この後ろめたさに勝る達成感は?ロックピッカーという言葉をご存知ですか。Wonderland)が出版・刊行された1865年から、今年・2015年...記事を読むありそうでなかったGoogleマップのマッシュアップ!小説の舞台がわかる世界地図の登場だあ!またまた、いろんな可能性が想像できる、ありそうでなかったマッシュアップが出てきました。英国の団体「Lovereading」が5月21日に...記事を読む未来のスーパーフード!自然生まれで必須栄養素満点の抗酸化食品をご覧あれ!ファーストフードに代表されるような、ただ空腹を満たすためだけのエンプティカロリー食品(ほとんど栄養素を含まずカロリーしかない)が多い現代社会...記事を読む『DrawSpace』は、無料で絵の描き方や技法が学べるサイトなんだ!『DrawSpace』は、無料でユーザ登録すると様々な絵の描き方が学べるサイトです。村おこしの一つとして始まった田んぼアートは、全国田んぼアートサミットも開催されているほどの盛り上がりを...記事を読むあなたはじゃんけんに強い方ですか?高確率でじゃんけんに勝つ方法とは!あなたはじゃんけんに強い方ですか。運だけに頼っているように思えるじゃんけん。今回は身近なようで、すっかり疎遠になっているチョークについてです。日本でその名を一躍有名に...記事を読むVodka,Vodka,Vodka:老後はバーの片隅でドロップアウト!先のボンドカクテルでウオッカ・マティーニに触れた繋がりで、今回はウオッカです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。心地よい風景〜リベラルアーツ・知性と教養の海原〜.。