ブログ引っ越しました。メリケンパークで数珠孝先生の外ヨガ講座うけてきましたよ。暑いかなーと思ってたけどたくさん風がふいていて気持ちよかったです。外ヨガで気持ちいいのはやっぱり上向きにごろんとなって空をみあげるとき。たちポーズでは枝にかさっと手があたるのもちょっと気持ちよかったです。外ヨガやっぱりいいですね~。どんなに広々したスタジオも適わないですね。ぼくも今回の講座を受けて外ヨガ計画中です数珠孝先生はふだん大阪中之島公園で外ヨガの活動をされています。ぼくがリバーサイドヨガ(外ヨガ)をうけたときの記事http://takuyoga.seesaa.net/article/423864544.htmlぼくが外ヨガと先生をすきになるきっかけになった数珠先生主催アウトドアヨガ祭りのサイト今年も10月に開催されますよhttp://www.outdoor-yoga-japan.com/数珠先生のヨガのテーマは「働く人のためのヨガ」だそうです。前職の仕事なかまが疲れ果てている姿をみていてたどり着いたテーマだそうです。ぼくはクリニックで勤めていた頃、患者さんたちをみてほんとに悪くなる前にアプローチできないかと考えヨガにたどりついたので何かとても共感できるものがありました。ヨガって難しいんじゃないの?体がかたいとできないんじゃないかな?どこにいったらいいかわからないよおとこがやるものじゃないんじゃない?って二の足ふんでるひとたちもふらっと参加できるのも外ヨガの魅力ですねたくさんのひとにヨガのよさが伝わるようにがんばろーブログ引っ越しました。ヨガ神戸・西元町で『うんちもりもりヨガ』しました。アンパンマンの元気もりもり体操からインスピレーションを受けてネーミングしました。うん、われながらナイスネーミング。内容はぼくのオリジナルです。これまでにもぼくのヨガをうけたあとにおつうじがよくなったーといってくれる方はいたのですが今回はもう少し勉強してクラスメイクしてみました。(肛門括約筋、腹筋の筋力低下)・ストレスの大きく3つにわけられるそうです。腸の働きに影響する自律神経との関連が注目されています。運動の効果としては腸への直接的な刺激や筋力強化などの効果もありそうですがヨガとしてのいちばんのメリットはやはり自律神経への働きのようです。・インナーマッスルを活性化するポーズなどを中心にながれをつくってみました。からだに現れる現象はこれまでの生活の歴史です。ヨガの体操の効果は副次的なものかもしれないけどこれまでの生活のクセに気づくきっかけになるといいですね。『うんちもりもりヨガ』流行ったらどうしよう。商標登録とかしておいたほうがいいですか?最近なんだかクラスメイクがたのしいです。リクエスト受付中~Takuブログ引っ越しました。数珠(じゅず)先生の外ヨガを受けに行ってきました。今回は教えるほうではなくて受ける側です。セルフプラクティスも好きだけどだれかのヨガをうけるのもたまにはいいものです。大きな木陰にヨガマットを引いた人たちが見えてきました橋の上から。開始10分前くらいにつきました。寝転んで見上げたとこ。木陰は涼しくて気持ちいいです。さいしょはあおむけになって空と木々をながめながら気持ちよいのびのびポーズからスタートしました。視線をそらすとふわふわの芝生に寝転んで見上げるビルは壮観です数珠先生の外ヨガは初心者にもやさしいのんびりヨガで「いつもヨガやってる人には少しものたりないかもしれないですよ~」とおっしゃっていましたが気づけばクラウンチャーサナ、ヴィラバドラーワン・ツー・スリー、アンジャネーヤ-サナ、スーリアナマスカーラと定番ポーズにらくらく誘導されていました。時間とともに木陰の場所がかわるので木陰から出てしまった人はよいしょよいしょと木陰をおいかけていどうします。おくの黄色いシャツの人が数珠先生(すわってこっち向いてる人)手前にぼくが写っています(足だけ。)最初は20人ほどでしたが気がつけばいつのまにか50人近くの方が参加されていました!こどもつれの人、犬の散歩中に参加されている人もいましたよ。ぼくにとってヨガ=ライフスタイルです。継続できてもできなくても。ヨガは人を選びません。いつでもだれでもどこでも受け入れてくれるということを思い出させてもらいました。数珠先生の外ヨガおススメです。(ほんとの名前はリバーサイドヨガ)http://seikatuyoga.com/river_top.htmlこちらもおすすめ↓ぼくが数珠先生のファンになるきっかけになったアウトドアヨガ祭り。http://www.outdoor-yoga-japan.com/外ヨガに興味はあるけど大阪は遠いなーという人には神戸の外ヨガ神戸で外ヨガをされているMAYU先生のブログhttp://mayu-yoga.com/明石方面でビーチヨガをされているたぁ先生のブログhttp://ameblo.jp/taa1212/神戸で山ヨガをされているwassi先生のブログhttp://prunnamrita.blogspot.jp/ヨガはとっても身近なものでだれでも気軽にできるものだということが広まるといいな。ブログ引っ越しました。ぼくはレッスン前にリクエストを聞くことが多いのですが最近多いのが「腰の痛み解消」。腰痛もちの方おおいですね~。前回も『子連れヨガ』の隠しテーマが腰痛改善でした。個人的には内面とむき合う瞑想的なヨガが好きなのだけど今回は少し体操的な要素を多く取り入れてみました。体操はヨガの本質ではないかもしれないけど、ひとつの要素として考えてもよいとおもっています。腰痛といえば腹筋と背筋を鍛える!なんていってる人はだいぶ減ってきているとはおもうけど。それで余計にいためてしまう人をたくさんみてきたので念のため。筋力低下も原因のひとつとしてあげられると思いますが重要なのはどこの筋力を鍛えるかです。腹直筋?ではないですよね笑あとは姿勢。良い悪いではないのですが、いつも同じ部分に負担がかかっていることが多いのです。それとぼくの経験上、腰以外の硬さが腰に負担をかけていることが多いように思います。硬いと不安定な腰部に負担がかかります。柔軟性を改善する動きや自分で姿勢を感じるポーズを多めにいれてみました。自分の体の硬さや姿勢のクセに気づくことで自分でも調整ができるようになってきます。だれかに治してもらうより自分で本来の体の力を取り戻すほうが長い目で見ると良いのではないかなと思います。歯医者に定期健診にいくとしても毎日歯をみがいてもらったりしないですよね?体も同じです。対比的に述べられることが多い。腰痛自体の解消を目的として外科治療が選択されるのは、それが腫瘍や脱臼などから生じている場合が一般的であり、実数としては稀である。疾患に特異な腰痛に苦しむ患者と異なり、多数が悩む腰痛は、日常診療レベルでは病因、病態が明らかでない症候に外科治療の適応は原理的に成立しない。この状況を踏まえて考えると、保存療法は腰痛治療の基本である。』かんたんにいうとほとんどの腰痛は病院で治すもんじゃないよってこと。-じゃなんのために診察するの?というと特定の病態(神経症状合併例や重篤な疾患(悪性腫瘍、感染など)・外傷(骨折))を正確に除外すること。ようするに病院行ってもたいしたこと言われなかった人は自分でなんとかしなさいってこと。だいじなのは自分でなんとかするってとこですよ。病院でほっといても良いと言われてほったらかしだとまた繰り返すことが多いから。はなしがだいぶそれてしまいましたが。ヨガでじっくり体とむき合うことが腰痛改善にも一役買うのではないかなーと思うわけです。長年掛けて身につけたクセに気づいてきましょう。仲間入りしてくれるかた連絡おまちしております(^^)↓isono.taku@gmail.comTakuブログ引っ越しました。今回は1才半のおんなの子。ほったらかしだと寂しいかとおもって座位、仰向き、よつばいのポーズを多めにシークエンスを組んだのですがおかあさんをほったらかしで歩きまわったり、何かの入れ物をパンパンたたいたりしてひとりであそんでてくれました。!あんがい平気なのかなーと思って立位のポーズに入ったとたん泣き出してしまいました!見ていないようでも同じ高さにいることを感じているのかなーこどものお母さんセンサーってすごい。ごきげんを取り戻してまたひとりでパンパンあそんでいたのですがまた。最後のシャバアーサナ(屍のポーズ)に入ったところで雲行きがあやしくなります。おかあさんの屍っぷりが上手だったからかあたまのうえから心配そうにのぞき込んでいます。おかあさんは屍になりきっています。動かないおかあさんをみてさみしさとかなしさがこみあげてきたのでしょう。ぼくは変顔してみたりとがんばってみたのですがどうやらスベってしまったようです。結局シャバアーサナはこんな感じ。おかあさんがだっこしたらすぐなきやんで、安心したのかこのまま熟睡。おかあさんってすごいなー。おかあさんからは「久しぶりにリラックスできました。」と感想をいただきました。ぼくはまだ子育て経験していないけど子育て大変!ってよく聞きます。おかあさんにも癒しが必要なのです。おかあさんを癒すことがこどもを癒すことに繋がるのではないかな。ヨガの癒しが役立つといいな。あ、今回のリクエストも肩こりと腰痛解消でした。ほんとはこっちを書きたかったんだった!!長くなったのでこの記事はまた今度。Takuブログ引っ越しました。21:59Comment(0)TrackBack(0)yoga、瞑想2015年07月2015年09月ブログ引っ越しました。1/14(月)19:00~、1/21(月)19:00~、1/30(水)10:00~のクラスはお休みです。神戸にあるスポーツ整形に入職2011年頃から自分の体の調整や患者さん・選手に還元するため、ヨガを中心に様々なボディワークを経験。リハビリに取り入れる。ヨガ哲学に出会い、ヨガの奥深さに気づく。2015年からヨガの指導をはじめるもう少し詳しく最近の記事ウェブサイトとブログを引っ越ししま...11月から取り組んできた、新しいウェブサイトとブログ作成なのですが、なんと...新しいサイトとブログ、い...1ヶ月前の記事で、サイトとブログをリニューアルすることを...がまんしない、攻撃しない...先日のプチ瞑想の会のあと、お茶のじかんに『コミュニケー...新開地でプチ瞑想の会!(...ほそぼそと。ありますが、気がつけば1年以上続いてたん...おすすめの本『死ぬときに...ルミナリエがはじまったねえ。思うかもしれない...垂水のヨガスタジオ『ティ...ぼくが、ヨガを伝える活動をスタートさせた、最初のころから...12月の『プチ瞑想の会』の...寒くなってきたね。⇒【たくヨガホームページサイト】QRコードSeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。