当サイトではクッキーを使用しているコンテンツがありますので、ブラウザ設定でクッキーを有効にしてご利用ください。Continue.当サイトではIE10未満のブラウザがご利用いただけません。ストレスがあっても,気にならない程度に生活できる人を増やす。笑顔が絶えない明るい暮らし自分のストレスに気づき,自分にあった対処法を持つことや,相談できる場所や人がいる。それが,自分の命を自ら落とさない始めの一歩となります。倉敷市の自殺率は全国平均より低いものの,自殺者数は年間80~90人前後で推移しています。ストレス軽減で健康づくりスイッチONスイッチ1.自分の性格を知るスイッチ2.自分にあったストレス対処法を身につけるスイッチ3.悩んだら,相談できる人や専門家のドアをたたくここ2週間のあなたの心の状態をチェックしてみましょう。毎日の生活に充実感がないはい・いいえこれまで楽しんでやれていたことが,楽しめなくなったはい・いいえ以前は楽にできていたことが,今ではおっくうに感じるはい・いいえ自分が役に立つ人間だと思えないはい・いいえわけもなく疲れたような感じがするはい・いいえ「はい」が2つ以上ある人で,2週間以上続いており,そのためにつらい気持ちになったり,生活に支障が出ていたりする場合は,うつ病の疑いがあります。早めに医療機関を受診してみてください。睡眠による休養を十分とれている人を増やす。良質な睡眠で,心も身体もリフレッシュ脳や体を休め,ストレスを軽減するのが睡眠です。睡眠不足や不眠は,肥満や高血圧,糖尿病にかかりやすくなり,心の健康にも影響します。良質な睡眠で心と身体をリフレッシュし,生活習慣病を予防しましょう。気持ちいい環境いい眠り♪よ~るはぬるめの風呂がいい~♪イライラやめましょリラックス睡眠障がいはお医者さんへいきいき生活は良い眠りからみんなと一緒でなくていい運動しよう!疲れよう!!平成26年3月,厚生労働省から「健康づくりのための睡眠指針2014」が発表されました。適切な睡眠量の確保,睡眠の質の改善,睡眠障がいへの早期からの対応で,身体と心の健康づくりに活かしましょう。|当サイトはリンクフリーです。倉敷市スマートフォン。