作成お正月太り?を感じたらするべき「手」のストレッチ2つエクササイズダイエットボディケアワコール冷えTwitterFacebookLineお正月太り?を感じたら、ダイエットは「手」から始めよう!うっ、なんだか体が重い気がする......。そんなダイエットアラートを察知したら!まずは温めてリフレッシュ!「手」を使った簡単エクササイズをピックアップしました。右手の指と指の間に左手の親指を入れて、軽く上下に圧しさする。骨と骨の間をさするような感覚で行い、親指から小指までの間を丁寧にさすっていきます。反対も同様に行います(1セット30秒)。右手の指を左手の指先でもち、親指から小指までグルグルと丁寧に回していく。反対側も同様に行います(1セット30秒)。指の間を圧したときに痛みのある部分や、指を回したときにスムーズでない部分は特に丁寧に行いましょう。指先がポカポカと温かくなるのが感じられるはずです!★「温め美人」になるための今週の楽トレ5手を広げるだけでじわーん♡ハンドエクステンション次は少し大きめの動きで温め効果アップ。楽な姿勢で座り、右手の甲を上に向けて、指を広げながら、手首を上に持ち上げて5秒ほど静止。