†ずーっと勉強してると、やっぱり眠気が襲ってくるもんです。昼飯後なんか「あー満腹。幸せ~トロロ~ン」って感じですよね。そんなボヤ~ンとした頭のまんまで勉強を続けようとしても、なかなか能率はあがりません。そんなときは思い切って寝ましょう。数時間も寝てしまっては時間がもったいない。15~20分だけ、タイマーをセットして寝るんです。これだけ寝るだけで、不思議なくらい頭がすっきりします。以前ネット上のニュースでも、15分程度の睡眠が頭をスッキリさせる効果があると報道していました。科学的にも実証されているようです。して頭をシャキーンとさせてから改めて勉強をはじめるほうが、はるかに効果的です。こちらやこちらに、15分睡眠関連の記事があります。寝るにしても、布団で寝てはいけません。布団で寝ると、確実に2~3時間は寝てしまいます(筆者自身、これを何度もしてしまいました・・・)。机に突っ伏して寝るようにしましょう。私は机にやわらかい枕を置いて寝てました。学校の教室なんかでは、イスを3個くらい横に並べて、そこで寝るのもいいと思います。布団なんかに比べて寝心地が悪いせいか、数時間寝てしまうなんてことはありませんでした。この睡眠も慣れてくると、次第に15分経つと勝手に目が覚めるようになってきます。習慣づけっていうのはおもしろいものですね。