スーパーのカゴの中に入ってる「生鮮食品の割合」で将来の健康度がわかる。スマートフォン用の表示で見るそう言われればそうかも。日常での気づきや「おもしろい!」と思ったこと、断捨離やお金のことなども。HOMEABOUTTIPSSTUDYDESIGNCONTACT【スポンサーリンク】2019-05-06スーパーのカゴの中に入ってる「生鮮食品の割合」で将来の健康度がわかる。健康のことスーパーのカゴの中に入ってる「生鮮食品の割合」で、長期的な健康度がわかると思ってます。今朝の勝間和代さんのメルマガにすごく共感しました。勝間さんのカゴの中身はほとんどが生鮮食品なのに対し、ところが少なくとも私がよく行く都内のスーパーで買い物をする人たちは、イメージでいうと生鮮の割合はおそらく3割あるかないかぐらいで、袋菓子や惣菜、菓子パンなどが多いように感じます。今朝のメルマガはこちら→スーパーマーケットのレジに並ぶ度に思ってること勝間さんの買い物は基本的にスーパーの外周(生鮮食品売り場)だけなんだそう。わたしも最近はそんな感じ。中の列って、イコール加工食品売り場なんですよね。関連記事:低糖質、グルテンフリーを心がけるようになったら、もうスーパーはぐるっと1周回るだけ。「中の列」はいらない。※鼻炎はグルテンのせいじゃないっぽい感じなので最近はグルテンフリーはやってません。糖質制限も、運動量が増えたんで糖質の質は気にしてるけど、量を制限するのはほどほどにしてます。ところが、レジ待ちしてる時の他の人のカゴの中身はけっこうな割合で生鮮食品以外が入ってる。年配の人の方が生鮮食品が多くて、若い人ほどお菓子や飲み物、惣菜なんかが多い印象があります。太ってる人ほど「あー、なるほどね」というものが入ってるかな⋯^^;生鮮食品の割合が少ないと、今は若くて代謝が盛んなため太ってなくても、長期的には太ってくるはずです。加工食品をなるべく食べないことがコスパが一番いいと思ってます。加工されてないものって一般的には、加工食品ほどカロリーが少ないし、そもそもそんなに量が食べられないですよね。これに、(色の濃い)野菜をとにかくたくさん食べるが加われば、食生活の点では健康長寿の目標をクリアできるんじゃないでしょうか。10:24関連記事2019-10-17ヒトはなぜ太るのかという疑問。最近気になってつい考えてしまうのは「ヒトはなぜ太るのか」と...2019-08-01節約族にぴったりなのは「糖質制限」じゃなくて、「加工食品を減らす」+運動だ。節約しつつ、健康にも気を使いたい人にぴったりなのは「糖質制...2019-06-29食費が高かったり、太りやすい人はスーパーの買い物を「素材だけ」にするといい理由。体...2019-06-11コツさえつかめば「太らない生活」は意外とかんたんだ。コツさえつかんでしまえば、「太らない生活」は意外とかんたん...2018-08-03糖質制限で食費貧乏。日)管理人:モカミニマリストを目指してる40代、一児の母。セミリタイア者(ただの専業主婦ともいう)。嫌いな言葉は「働く」、好きな言葉は「休む」「ゆっくりする」。「他人に優しく、自分にもっと優しく」をモットーに生息中です。読者になる@mocha131010をフォローtwitterでつぶやき中。月別アーカイブ検索ランキング参加中googleアドセンスについて当ブログは広告サービスGoogleアドセンスを利用しています。広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた広告を表示するためにCookie(クッキー)を使用することがあります。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。