ローラー記録2019年9月ごろから2020年1月まで、15週×7=95日、練習をさぼってました。!!てへ、じゃないんだよなぁ。あの石鎚山ヒルクライムで、1時間を切ろうとした結果、1時間16秒だった時の悔しさを人は忘れるのだろうか。忘れるんだよなぁ人は忘れていく生き物だから仕方ないね(いい話し風)ただ結論から言うと意外とFTPは下がってない!!具体的には15wしか下がってなかった。ひゃっふ~!95日ぶりのローラーは15分でダウンしてたけど、そこからぐんぐんと上がり、練習再開から1ヶ月程度で最高時と同じぐらいに戻ったのだ。練習をやや変えたことも意味があったのかもしれない。休みの日に1日2回SSTを40分ずつやる。心拍数を見つつ173bpm以下でいけたらSSTの強度を5w上げる。今は195-180w(3.75-3.46w/kg)で心拍数が175bpmなのでこれを下げることを目標にしている。みんなもグラフで見てみたいと思うだろうから(?)表すとこんな感じだ。これはこれで不死鳥(フェニックス)っぽくてかっこいいな。最近できたサイクリング友達からLineが入った。友達「(無視)去年、参加した人は今年、先行エントリーが出来るの知ってる?」は?は。