UPダイエットしたい女性必見!キックボクシングジムおすすめ5選Tweetウエストくびれに効果的!引き締まった女性らしい曲線美のラインが手に入ると、芸能人やモデルの間でも人気のキックボクシング。今回ご紹介するキックボクシングジムは、グループレッスンが主なので「一人でもくもくと行うダイエットは苦手...」という方にもおすすめです。どちらもできるので、かなり効率的なダイエットになります。どちらも兼ねるというのが最大のポイントです。有酸素運動が体に貯蔵されていた中性脂肪を分解した「遊離脂肪酸」を消費するのに対して、無酸素運動は、筋肉中や肝臓にため込まれた「糖質(グリコーゲン)」を消費します。遊離脂肪酸もグリコーゲンも運動不足などで使いきれずに血中に余ってしてしまうと、中性脂肪となって体に蓄えられていきます。これが太るメカニズムです。両方を行えるキックボクシングは、ダイエットの最短距離とも言えるのです!無酸素運動(筋トレ)は筋肉がムキムキになると、あまり良いイメージを持たない方も多いかもしれません。適切な筋トレの恩恵は侮れません。無酸素運動(筋トレ)を行うことで、筋肉が活性化されて毛細血管も含めて血液循環が良くなります。日常的な体温が上がるためエネルギー発散効率が上がり、基礎代謝が良くなるというメリットも見込めるのです!さらに「肥満者の多数は交感神経の働きが低下している」ことが国際肥満学会で発表されました。キックボクシングはストレス発散&交感神経を優位にできる意味でも、ダイエットの強い味方になるのです。暗闇フィットネスジム!クラブかと錯覚するような照明・音楽環境の中で、キックボクシングに存分に集中できる環境が用意されていまます。初心者向け・中級・上級者向けのキックボクシングプログラム、全8プログラムが用意されています。Workout」を組み込んだ内容を提供することで1回あたり450~800カロリーを消費できます。Instagram今月はバーネススタイル2周年のイベントレッスンを受けている事もあり、普段受けない様なレッスンも受けていて、いつもより受講回数が多め。PDTBurnesStyleを見る!MITTNESS入会制限が起こるほどの人気ぶり女性専用キックボクササイズ女性専用のキックボクシングジムです。こちらも、今話題の暗闇フィットネスジムになっています。音楽に合わせてキックやパンチを打ち続けるサンドバックを使ったプログラム、キックボクササイズの動きを取り入れたプログラム、キック&筋トレを主にした下半身向けプログラム、30秒ごとに種目が変わるサーキットトレーニング、格闘技エクササイズなど、全7種のプログラムを提供。本格的なキックボクシングのトレーニングを受けたい方には、パーソナルトレーニングも可能です。1レッスン45分ですが、前半はストレッチやレクチャー、最後にはクールダウンもあり、実際に激しく運動する時間は15〜20分程度になります。