2.は原因処置これは、様々な治療行為を経て、あなたが決めるものです。結局、これといった原因の特定は難しいと思います。様々な自分の状況を考慮して、あなたが最適と思う治療を選んでください。時間がたっぷりある方は、運動療法やカイロプラクティック等を選ぶかもしれません。時間が無い方は、リスクを負って手術を選ぶかもしれません(私のように)。3.「ほぐす」におススメしたいのがこれ!治療もある程度進んでくると、患部周辺の筋肉がかなり硬くなっている事に気づきます。手術をした場合は特にそうですが、しなくても、痛みで健康体のように動けるわけではないですから、必然と筋肉は硬くなっていきます。遠赤放射セラミックシート入りのマットです。整体院とかで見たりするやつです。具体的に私がどのようにして使っているかというと、寝た状態で使ったりはしません。椅子の上にクッションのように敷いてます(笑)ホントは良くないのかもしれませんが(低温やけどやそもそも使い方がマズイ等)、いつでもスイッチが切れるようにします。なんでこんな使い方をしているかというと、冒頭でも述べた通り、日常生活のリズムの中で使える治療じゃないと意味が無いと思っています。単純ですが椅子に敷けば、椅子に座って何か作業しながら、治療ができるわけです。お尻から太ももに当たるように敷いてるので、「じんわりほぐれる」感が半端ないです。腿の外側を当てたりとかもできますし、最高です。まとめ私の治療のモットーは、自分の日常生活のリズムに合わせた治療です。遠赤放射セラミックシート入りのマットをご紹介しました。ご活用ください!最後に、絶対に守って頂きたいのは、かならず炎症が取れてから使ってください!炎症がある時点で患部を温めると逆に痛くなります。治まった後は温めてほぐすTweet関連記事2018-03-07【坐骨神経痛との戦い】1年が経ちました!・治療とは元の状態に戻すんじゃなくてパワーアップする!|原因...坐骨神経痛になったのが約1年前。坐骨神経痛の症状を発症してから1年。硬くなった筋肉をほぐす久しぶりの坐骨神経痛投稿です。治療方針について検討中です。はてなブログPro筋トレを身近なものに、をモットーに公共施設ジム等、人(トレーニー)中心の筋トレ情報を発信してます。特定の環境に依存しなくてよい筋トレ)、という形であってほしいと切に願っています。(1)はてなブログをはじめよう!detour88さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。