問い合わせ1日寝たきりになると下半身は1年分老化する健康2020.02.12入院などで寝たきりになったときに、1日中まったく動かないでいると1年分老化します。一般的に、30歳以上の男女は1年間で0.5%ずつ筋肉が減っていきます。現役を続けられる人が少ないのはこのためです。筋肉がどんどん落ちていきます。自覚症状はでにくいです。30歳になったばかりの男女は、まさか30歳の若さで、もう筋肉量の減少が始まっていて動きが悪くなってきたと感じることは少ないでしょう。塵も積もれば山となるものです。1年で0.5%とはいえ、10年で5%20年で10%です。これはあくまで平均なので、もともとあまり足の筋肉を使わない人はもっと減っていると思います。上半身と比べてもとても落ちやすいので、だんだんと歩くのも辛くなってきます。普通に生活していれば、0.5%の減少で済むのですが、もしも、長期入院などで寝たきり生活をするととてつもないスピードで筋肉は落ちていきます。そのスピードは、1日寝たきりになるだけで、0.5%の筋肉が落ちます。一日寝たきりになるだけで、1年分老化したのと同じことになってしまうのです。全身、すべての場所が1年分老化したというわけではありません。下半身の筋肉が1日で1年分も老化するというのは恐ろしいものです。1ヶ月寝たきりでほぼ動かない生活をしていると下半身は30年分老化した状態になります。動けないような入院生活が続いてなんとか退院して駅まで歩こうとするとものすごくきつく感じると思います。頭と体のギャップがものすごくなんでこんなに辛いのとびっくりされるでしょう。リハビリをしていればまた違うと思いますが、そのリハビリも決して楽ではないと思います。すればいいのか?といいますと、まだ自由に歩いたり動けるうちにきちんと動いておくことが大事です。筋肉は確実に減っていきます。運動をすることで維持することはできます。60歳だし、いまさら遅いとか80歳から始めても大丈夫なの?と思われる方もいるでしょう。安心して好きなタイミングで始めてみてください。イベント事が多い時期ですよね。(11)タイトルとURLをコピーしました。