このクセが事業に出ていたらどうでしょう。仮に事業がうまくいってたとしても決して満たされる事はありません2.感情の味わい方2-1.赦す&待つ自分のパターンに気付く。「あ、私依存しているんだな。赦すという字は普段使っている「許す」という意味だけではなく、いくつかの意味がこめられています。その意味とは、「攻めない」「裁かない」「解釈しない」です2-2.感情を味わう味わうとは感じることなので脳ではなく内蔵で行います。受け入れることを意識しましょう。感じることに集中します。個人差大きさにもよりますが30分〜2時間ほどかかります。味わっていくと嫌だと思っていた感情が体から抜けていきます。長く溜め込んでいた感情なので一朝一夕では消えませんが、楽になっていきます。抜けたかどうかの判断は自分の意識が楽になったかどうか。ここが判断ポイントです。3.実際のケーススタディ3-1.上司から怒られる(現象)「お前は本当に無能だな!いつも何考えてるのかわからないよ。頼むから俺を困らせないで欲しいな。「あ、私今怒りが湧いているんだなぁ。」3-3.感情を味わう感情に意識を向けます。職場だったらトイレなどに駆け込みましょう。3-4.抜けたかどうかの確認。(意識で確認)ふぅー、あー怖かった。ま、怒られたけど勝手に上司が怒ってただけだよね。感情を味わいきれなくても大丈夫です。自分のペースで味わっていきましょう。瞑想をすると皮膚のチャクラが開きやすくなり、感情の発散がしやすくなります。集中型の瞑想ではなく開放型の瞑想がよいです。BMワークという瞑想のワークが都内でやっているので気になる方は足を運んでみてくださいね。BMワーク5.まとめ感情を味わうといっても一朝一夕でできるものでもありません。地道に自分のやりやすい方法を見つけて実践してみましょう。詳しいやり方やレクチャーが必要な場合はお問い合わせください▽参考リンク感情は生ものです。味わうならばお早めに。感情を味わうをアンパンに例えてみました。Tweet最新の投稿フリーランスやめることになりました&LiME(ライム)にフルコミット(就職)しました。2019年4月7日パリのクラブで○○○に捕まってしまったおはなし。6ヶ月コース2017年6月21日シェアハウス・夢ベジハウスに3年半住んでよかったこと。お問い合わせCONTACTお仕事の依頼やご相談はお気軽にどうぞこちらからお問い合わせくださいませ。BLOGお問い合わせEnglish。