背筋が伸びて、頭の位置が正しい位置に戻る気がします。丹田を意識すると、おなかから体全体を支えるような気持ちになります。骨盤を前傾にすると、自然に前にあしが出るので、走るのが楽になります。<スポンサーリンク>なので、昨日のジョギングはいつも以上に「走った感」があってよかった。今後もそれでやるように意識しよう、と思っていたところでした。他に原因があるのかもしれませんが、いまのところ他に思いつかないのです。久しぶりに意識した姿勢のせいで、腰の筋肉を痛めてしまったのだろうか。今日は念のため、走るのをお休みにしました。悪化しても困るしね......。走るにはいい姿勢のほうがよいに決まっているので、今のきつくない練習のうちから、姿勢を正しくキープできるように訓練すべき。悩ましいですが、次もまた姿勢意識して走るようにしよう。久しぶりに金さんのランニング・メソッド読み直すかな......。赤羽ハーフマラソンに出場。寒かったけど久しぶりの快走!1月24日、赤羽ハーフマラソンに出場してきました。昨年:途中から雨が降り出し、ずぶ濡れで凍傷になるかと思った...記事を読む補給食の味:備忘録(2016板橋シティマラソン)マラソン本番で補給したサプリや食べ物のリストはレポートに書きましたが、味や使い勝手も結構重要な要素。来シーズンに向け、忘れないように...記事を読むすねにキズを持つ女こんにちは、つたちこです。春になり気温が上がり、若干憂鬱な季節がやってきました。何が憂鬱かっていうと、薄着になるからです。...記事を読むパーソナルストレッチで指摘されてわかった、走るフォームの悪さの原因(たぶん)こんにちは、つたちこです。東京に、お世話になっているパーソナルストレッチのスタジオがあり、行ってきました。そもそも、私は...記事を読む【ジョギング】やってしまった。左足人差し指が爪下血腫...!島田大井川マラソンまであと3週間。週末は長めの距離を走るようにしていて、今週は土日20km×2日を目標に走りました。2日目の日曜...記事を読むジョギング用靴下は重要アイテムの一つ。なにより通気性を重視すべし!先日シューズを買いに行ったときに、スタッフさんと話をしていて、ジョギング用靴下についても話を聞く機会がありました。お金じゃなくて目標を失うのがツライ蜜ろうワックスを作って塗る(お試し編)「応援navi」は超お役立ちアプリ。tsutachi.co.。