あなたの日頃の運動不足度は高齢者の健康運動ウォーキングをはじめとする高齢者のための健康運動の仕方を見る事ができます。正しい運動方法を知り適切な運動生活を心がけましょう。詳しくはこちらストレッチング床に仰向けになるストレッチングをはじめとする様々なストレッチングの仕方を見る事ができます。腹筋や背筋を強化する方法を見る事ができます。適度な筋力維持のための運動を心がけましょう。詳しくはこちら筋力トレーニング初級から上級までの筋力トレーニングの方法を見ることができます。