ID:pSX見た目変わらんのが。ID:pSX>>5そう。ID:g6A>>7うーん。ID:pSX>>15>>16だよね。やってて+足パカ300回、横足パカ左右50回ずつ、スクワット50回、とかやってるんだけど腹回りの浮き輪肉取れないんだが。ID:g6A>>14腹回りに限らず、刺激与えてから有酸素運動するといいよ。若干強めに腹回りの肉をマッサージしてから運動。二の腕の肉取りたければ二の腕を強めにマッサージしてから運動。運動する前にもやった方がいいのか!知らんかった。ID:g6A>>22持ってるなら低周波治療器で低周波当てるのもいいよ。それ終わってから運動。ID:pSX>>19なるほど。ID:pSX>>24体重がもう少し減ってからジョギング系やろうかなって思ってたんだけどこの体重で走っても大丈夫かな?膝とか。ID:pSX>>29歩幅を狭く、ゆっくりか。それなら出来そう!1年半継続して15kg。ID:g6A>>46なるほど。1年後に婚活開始!という感じか。ID:g6A>>29時間かけて脂肪燃焼させてる感じだね。歩幅を広げて(限界近くまで)踵から下すように歩くやり方。普通の歩き方では体幹の筋肉使わないけど、これだと体幹が鍛えられる。基礎代謝が上がるから太りにくくなっていくよ。ID:g6A>>34交互というか、体幹トレーニングは日常動作でできるから。駅まで歩く時に歩幅広め、踵から下りる、を意識すればいいだけ。ID:pSX>>36あ!なるほどな。ID:g6A>>38駅の階段の登りは一段飛ばしで踵下りってのもいいよ。下りは一段飛ばしはお勧めしないけど、下りも階段使うといい。ID:pSX>>27やっぱ?もう少し減らしてからか。ID:g6A>>43野菜とタンパク質なら腹いっぱい食べても大丈夫。言うか単に食事減らすのは必要な栄養素が摂れない弊害が。ID:NT2>>51説?知らん。ダイエットてその人に合う合わないあると思う。俺の場合だけど、20代時は飯食っても運動してたら痩せたけど、30代なったら運動しても食ったら落ちない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る職場の24歳の人妻と2人で飲みに行ったら世間的にはアウトですかね?もし悪人ばかりを殺す正体不明の殺人鬼があらわれニュースとかで話題になりだしたらRECOMMENDこちらの記事も人気です。近所でも怖くて有名らしいその姑は、親戚中でも有名だったゲーセンでDQNと店員が何やら揉めているのを見た。