習慣付けのために新しいことを2つ取り入れるのが今日までのハーバードの人生を変える授業の課題。習慣になるまでずっとやるべきなんでしょうけど、ブログに書くのはとりあえず一区切り。運動習慣は特に苦もなくこのまま習慣になりそうです。毎日10...2019.05.252019.52019.5腹筋すると体脂肪率が1%くらい減るのはなぜなの?感謝の気持ちを5つ書くのと同じく習慣化してるのが、運動。なかやまきんにくんの筋トレブログを参考にしてて、筋肉痛もなく気軽にやってるんだけど...。腹筋すると、体脂肪率が1%くらい減るんだよね...。これが不思議でならない...。...2019.05.242019.52019.5医者不信で自然派に走りかけたこともあるけどいい医者もいるんだな福島県の津波にぐっちゃぐちゃになった地域に、一瞬だけ住んでたことがあるんです。当時勤めていた企業の出張先みたいな感じだったんですよね。ブラック企業だった&上司からのストーカー行為で頭をやられた気がしたので、精神科を受診したんです。...2019.05.232019.52019.5運動習慣のない人の筋トレはなかやまきんにくんのサイトが良さげ感謝の気持ちを書くことは、ずっと続いていますが、運動習慣についてもちゃんと続いています。今までは、「気が向いたときに」「好きなだけ」運動する感じだったのですが、計画的にやるようになってきました。それでもまぁ、今までが「好きな...2019.05.222019.52019.5人生に影響を与える本をおすすめという形で感謝してみるここしばらく、連続してブログを更新していたせいか、目と脳が極端に疲れてしまっているようです。寝ても疲れが取れないし、起きていても頭がぼんやり。ググってみたら「糖尿病の初期症状かも?」みたいな記事が出てきてびっくり!(他にもうつ病かも...2019.05.212019.52019.5感謝するターゲットを決めると5つくらいすぐに浮かぶようになってきた毎日、感謝することを5つ書くようになって早くも2週間。「今日はこの人に感謝する!」と決めておけば、割とスラスラと思い浮かぶことに気がつきました。今週の目標は、『新しいことを2つ習慣化する』こと。・...2019.05.192019.52019.52つの新しいことを習慣化する。感謝の気持ちを5つ書く。いうチャレンジが終了したので、来週(明日)からは、新しいチャレンジです。それで、ページをめくってみたら今度のチャレンジは「習慣化すること」。毒親に育てられたし、ジジババとも疎遠だったのであんまり思い出すのも辛いんだけど、血の繋がった身内への感謝の気持ちを探してみた。あのババアには近づくなっていう...2019.05.172019.52019.5感謝の気持ちを5つ書く|5日目は小説や架空の人縛りで書いてみる感謝の気持ちを5つ書くやつ。リアルな生活で人間と触れ合うよりも、小説や映画から影響を受けた方が多いので、そっちの人に感謝することの方が多いような気がする。