2019年4月3日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするきょうごく本記事では「将来が不安です。今後どうしたらよいかわかりません。不安でしかない将来を変えるなら、条件を変えるために行動すべし上記の対策でも将来が不安でしかないなら、専門家の支援を受けることも考えよう本記事を書いているぼくは作業療法士でして、精神医療が主な専門です。いう哲学誌の副編集長もしていました。あわせて読む【2020年】信念対立解明アプローチ入門【開発者が語る】きょうごく本記事では「信念対立解明アプローチってどのような理論ですか?」という疑問にわかりやすくお答えします。レボリューション(構造構成主義研究1)信念対立の克服をどう考えるか(構造構成主義研究2)なぜいま医療でメタ理論なのか(構造構成主義研究3)持続可能な社会をどう構想すべきか(構造構成主義研究4)よい教育とは何か(構造構成主義研究5)思想がひらく未来へのロードマップ(構造構成主義研究6)本記事ではそんなぼくが、将来が不安なときにどう思考したらよいか、についてさくっと解説します。結論からいうと、将来が不安なときは現象学的に考えるとよいかと思います。現象学といっても多種多様で論者によっても解釈が異なります。本記事では簡単に以下の思考手順を解説します。思考手順その1:私の体験に着目するその2:私の体験が成立している条件を検討するなお、現象学を学べるおすすめ本は以下の記事で紹介していますので、ぜひあわせてお読みください。あわせて読む【完全初心者向け】現象学を学べるおすすめ入門本【厳選5冊+2】きょうごく本記事では「現象学に興味があります。フッサールやハイデガーの本を読んだら挫折しそうです。...続きを見るその1:私の体験に着目する現象学的思考ではまず、私の体験をもっとも重視します。あれこれ考えるにあたって、私の体験からはじめようというのが、現象学的思考の最初のポイントです。今回の場合で言えば、私の体験は「将来を不安に感じる」というものです。現象学的思考は私の体験から考えるということなので、他にも「将来が楽しみである」「もっと自己研鑽して成長したい」「良い生活がしたい」などいろいろ思考対象にすることができます。自身の体験を手がかりに強く深く思考できるところが、現象学的思考の良いところです。私の体験にきっちり着目してください。その2:私の体験が成立している条件を検討する私の体験に焦点化したら、次にその体験が成立する条件を検討していきます。私の体験の理由を深掘りしていくのです。「将来を不安に感じる」のであれば、なんでそう感じちゃっているのかを問うていけばよいです。すると、「先々の見通しが立たない」「ついつい悪い予想を先走らせている」「いまの職業に将来性がない」「漠然とした不安を抱えている」「収入が少ないので老後が心配」などが明らかになるかもしれません。ここでスッキリすればよいですが、そうならないこともわりとあるので、さらに例えば「先々の見通しが立たない」と感じちゃっているのは何でなのか、と問うとよいです。これを繰り返していくと、あるところで同じ思考が循環し始めるので、そうなったらそれ以上は考えなくてもよいです。まとめると現象学的に考えるなら、基本は「私の体験に着目する→そう体験しちゃっている理由を考える」という手順でOKです。不安でしかない将来を変えるなら、条件を変えるために行動すべし現象学的思考によって将来を不安に感じる条件がわかれば、その条件を変えるために後はトライ&エラーを繰り返すべしです。トライ&エラーの手順その1:行動するその2:検証するその3:工夫して行動するその1:行動する現象学的思考によって「将来が不安でしかない」と感じちゃっている理由がわかれば、それを変えるために行動すべしです。理由はないけども「ついつい悪い予想を先走らせている」のならば、悪い予想をするという行動をやめて、良い予想をするという方向に変えたらよいです。「収入が少ないので老後が心配」ならば、給与所得に頼り切った状態を変えるために、事業所得を作ることに奔走したらよいです。このように将来が不安でしかないならば「現象学的に思考する→プラグマティックに行動する」というステップを踏みましょう。その2:検証するもちろん、行動したからといって、すぐに将来の不安が払拭されるわけではないです。3ヶ月ぐらい行動したら、上手くいっているかどうかを検証すべしです。行動し続けていると、現象学的思考が外れていたことがわかることがありまして、そのときは現象学的思考からやり直して行動に結びつける必要があります。現象学的思考は外していないけども、行動が思うようにできていなかったこともあるので、そのときはどう行動を変えればよいかを検討すべしです。その3:工夫して行動する検討したら、その結果を踏まえて工夫して、再び行動につなげてください。工夫しながら行動できるだけで、そうしない場合に比べて成功する確率が上がると期待できます。「考える→行動する→検証する(考える)→工夫する→行動する」というプロセスは、将来の不安を払拭するためにとても重要なのです。工夫したらしばらく行動して、再び検証して改めて工夫して、、、というように試行錯誤しながら進めてくださいね。上記の対策でも将来が不安でしかないなら、専門家の支援を受けることも考えようよく考えて、行動しても将来が不安でしかないときは、心の状態があまり良くないかもしれないので、専門家の支援を受けることも検討すべしです。近くに精神科があれば気軽に受診したらよいです。時間的、地理的な制約などで精神科を利用しがたいならば、オンラインカウンセリングを利用するのもありです。24時間いつでもすぐに予約できるので、利用を検討してみるとよいでしょう。本記事では「将来が不安です。今後どうしたらよいかわかりません。いうとき、どう考えたらよいですか」という疑問にお答えしました。結論をいうと、現象学的に考えてみると、どうしたらよいかを整理できることがあります。思考手順その1:私の体験に着目するその2:私の体験が成立している条件を検討するなお、仕事の将来が不安な人は以下の記事もお読みください。あわせて読む仕事の将来が不安な人がやるべき対策3つ+αきょうごく本記事では「業界的に先々の見通しが暗いです。仕事の将来が不安で何か対策したいです。@MaKver2TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする-life-不安author本記事を読んだ方は、次の記事もよく読んでいます【おすすめ】Twitterのリストの使い方きょうごく本記事では「Twitterのリストってどう使ったらいいんだろう?タイムラインを見る方法と何が違うのだろうか。...終身雇用がなくなる時代に個人でできる対策きょうごく本記事では「いい会社に入ったら、定年まで安定した生活ができる時代は終わりました。...優先順位をつけるコツは価値ある目標を明確化する...きょうごく本記事では「もっと優先順位をつけろ!と注意されますが、どれもこれも必要に見えちゃって優先順位がつけられない。...年収を上げたい人におすすめの3つの対策きょうごく本記事では「年収が上がらん。