特別なことだという感覚を持っていませんか?食事制限をするとか、トレーニングを連日やらなきゃならないとか...しかし普段の行動をきちんと行うことによっても、シェイプアップに一定の効果が期待できるんですよ。歯磨きとシェイプアップ...一見すると「?」な関係のように見えますが、この両者には意外と強い結びつきがあるのですよ。毎食後に歯磨きをする習慣を身につけてみませんか?ということです。「今日○○を買ってきたんだけど食べる?」なんて兄から言われたとします。大好きなおかしならきっと「食べる!」と言って食べてしまうでしょう。ところが歯磨きをする習慣がついていたらどうでしょう。歯磨きをしたのに、また歯を汚すようなことは正直したくありませんよね?食事をした後に歯を磨く習慣をつけておけば、おかしを食べた後に、また歯を磨かなければなりません。