2019年2月4日TweetPocketこんにちは、直也です。抜きたくなったりしませんか?今回の記事では、白髪を抜くと抜毛症(トリコチロマニア)になる理由と抜毛せずに白髪を克服する方法を書いていきます。黒い髪の毛の中に白髪が一本ポツリと生えている。これを鏡で見つけた時は、「抜きたい!」と思うのは人の性でしょう。私も今は白髪が目立ちませんが、高校生の頃に、白髪を見つけて、よくピンセットで抜いていた記憶があります。この白髪を抜くという行為は、私は絶対にオススメしません。白髪を抜くことで、抜毛症(トリコチロマニア)に発症するリスクがあるからです。抜いてはいけないと思いながらも抜いてしまう癖のようなものです。別名、抜毛癖と言われたり、トリコチロマニアと言われます。何十回も繰り返していけば、慣れてきます。「弱い刺激」程度なので、あっという間に慣れます。厄介なのは慣れた後です。人によっては、この毛を抜くことで得られる弱い刺激を「気持ちいい!」と感じてしまうのです。気づけば弱い刺激を得るために他の健康的な黒髪まで抜き始めてしまうのです。貧乏ゆすりをしてしまうとかの癖も同じメカニズムです。白髪を抜くだけで抜毛症にはならない方もたくさんいます。一定数白髪を抜くことから抜毛症が発症するケースは多いです。「私も、私も抜毛症で悩んでいる。」という連絡が来ました。彼女自身が抜毛症であると認識したのは3年くらい前で、きっかけは白髪を抜き始めたことからだったそうです。以下、彼女の話を元に、体験談式で書きます。彼女は、初めは鏡を見ながら気になるところがあれば、ピンセットや手で抜いていました。白髪は一度抜いてもまた生えてきます。するとまたその生えてきた白髪を抜くということを繰り返していくうちに、抜毛癖が慢性化していきました。白髪だけでなく健康的な黒髪を抜いていることに気づきました。それまでも「白髪を抜いたつもりが黒髪を抜いていた」ということはありましたが、それほど気にしていませんでした。ある日、彼女は黒髪を抜いていることに気づき、これまでとは違う動機で髪を抜いたことに気づきました。今では髪を抜かないと落ち着かないから抜くという動機になっていたのです。これは完全に抜毛症(トリコチロマニア)の症状です。外出時は毛の薄い部分には、部分的にウィッグをつけて外出しています。頭皮を完全にさらけ出すことになってしまいかねません。一緒に克服することを約束しましたが、この記事の読者の皆様にはできる限りそういう状況になる前に白髪を抜く癖をやめて、抜毛症に悩まなくていいようになってほしいです。白髪を抜いたことによって抜毛症が再発してしまう人もいます。抜毛症を長年患っていると、髪の毛を触っただけで、その髪の毛の太さや毛根の強さなどを想像できるようになります。(僕だけと思っていたけど、長年抜毛症の人も言っていました)そうなると、白髪も鏡を見なくても触るだけで分かってしまうんです。「まぁ白髪だし、別に抜いちゃってもいいか。」みたいな悪魔のささやきに負けて抜いてしまうことがあります。我慢していた抜毛癖が、この白髪を抜くという行為をトリガーにして再発してしまうことがあるのです。実は私も、1度だけ白髪の抜毛で抜毛症を再発したことがあります。一時的にですが抜毛症が大きく改善されました。頭部に白髪を発見してしまいました。鏡を見るたびに白髪を探すようになりました。見つけた4〜5本の白髪を抜いてしまいました。抜毛衝動が再発してしまい、それからまた2ヶ月ほど抜毛症がやめられなくなってしまいました。今はそれも克服し、1日に抜毛する本数も3〜5本以下なので、あまり抜毛症を気にすることもなくなりましたが、やはり再発すると辛いです。「かといって放っておくにも気になって仕方がない」これが白髪の現実なのですが、どうこれを克服していけばいいでしょうか。そのためにはまず、白髪がどんなもので、なぜできてしまうのか、白髪のメカニズムについて知っておくべきです。そもそも、なぜ髪の毛が黒いのかというと、メラニン色素という褐色の色素が含有されているからです。黒インクが入っていると考えるとわかりやすいです。日本人の髪の毛には通常このメラニンがまんべんなく点在するので、その結果髪の毛は黒く見えるのです。このメラニンが存在する理由は、主に紫外線から頭部の細胞を守るためにあります。頭部の細胞には核があり、この核が紫外線によって破壊されると、DNAが傷つけられ、ガンになったりしてしまいます。これを防ぐシールドの役割になっているのです。近年ではオゾン層の破壊によって、皮膚病が増えているという話も流れていますが、実は皮膚病はメラニン色素の少ない白色人種に多く、メラニン色素の多い黄色人種には少ないのです。黄色人種は自分でメラニン色素を作り出す機能も白色人種に比べて多く持っているので、それで皮膚が守られているんですね。黒い髪には大切な役割があったのです。白髪ができる理由と白髪を克服する方法では、なぜ白髪が発生してしまうのか。それは、様々な理由により、メラニン色素を作り出すメラノサイト(色素細胞)の機能が低下し、メラニン色素を作りだせなくなってしまうからです。その様々な理由にはどういったものがあるかを見ていきましょう。これらを知ることで白髪を事前に防ぎ、同時に抜毛症の悩みからも解放される可能性が高くなります。1、老化まず1番はやはり、老化です。しようもないと言えばそうなのですが、一応解説します。年齢を重ねるごとに細胞はどんどん動きを弱めていきます。白髪が増えてしまいます。一般的には平均して30代半ば頃から白髪は増え始め、50代ではほとんどが白髪になってしまう方が多いです。髪の毛も当然私たちが食べる食べ物の栄養素からできています。白髪にもなりにくいということです。白髪を食い止める効果があるとされている栄養素は、ヨード、チロシン、銅などが挙げられます。ヨードが多く含まれる食べ物といえば、海藻類や魚介類です。「昆布は髪の毛にいい!」と言われますが、これはヨードが多く含まれるからです。そのほかにも、ヒジキ、カツオ、ブリ、サバ、ワカメなどにも多く含まれるので、これらの食材を食べることがオススメです。チロシンが多く含まれるもので有名なのは、ナチュラルチーズなどのチーズ類です。果物で言えば、バナナ、リンゴ、アボカド。魚介類で言えば、カツオ、マグロ、タラコなどに多く含まれています。そのほかにも、大豆や豆腐、アーモンドにも多く含まれるので積極的に食べましょう。納豆、ごぼう、サツマイモ、にんにく、玄米、そば、プルーンなどです。髪が最も活発に成長するのは、副交感神経が優位になっている午後9時〜午前2時までです。髪の毛の成長も、細胞の活性もおきなくなってしまいます。4、ストレスストレスは髪に強い影響を与えます。ストレスが白髪にどう関係するのかは人の自然免疫がすごく関わっているのですが、長くなるので説明を控えます。ちなみに、ストレスが原因で白髪が発生する場合、ストレスを感じてから、平均3ヶ月後にその影響が出るそうです。このように少し遅れて白髪は発生してしまうので、その問題に根本的に気づかないことが多いようです。普段から強いストレスを受けないように息抜きをすることが必要になります。1日30分でも趣味に没頭する時間を作ったり、エステやマッサージに行ったり、カラオケで全力で歌ったり、睡眠時間を30分伸ばしたり、ストレスを軽減できる方法を色々と実践するのがいいでしょう。白髪は遺伝的要素が大きいと言われていますが、実際ののところまだ解明はされていません。他の毛に何か悪影響をもたらすことはありません。「白髪は抜くと増える」みたいな説もありますが、あれには医学的根拠は一切なく、現状増えるという説は完全に否定されています。白髪が同じ場所から生えてきますので、そのコントラストで白髪が増えたように感じるのでしょう。白髪は抜いても増えましませんが、でもまた同じように生えてきます。何度抜いてもイタチごっこなのです。基本的には生えてきます。自分の大切な体の一部だと思って、優しくハサミでカットしてあげるようにしましょう。抜毛症を再発するリスクは防げるので、ぜひやってみてほしいと思います。まとめいかがだったでしょうか?白髪を引っこ抜いてしまうと、抜毛症になってしまう理由を話しました。脳に変に慣れさせて、快感と結びつけられると、この状況から脱するのはとても大変です。できる限り抜かない処置をしましょう。食事や睡眠を改善、ストレス発散、それと頭皮マッサージもおすすめです。それらを駆使して、白髪の出来にくい頭皮を育てていきましょう。誠にありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。抜毛症で抜いたまつげはもう生えてこないのか?まつ毛の発毛方法こんにちは、直也です。...大人の抜毛症は治らない?抜毛ハゲにならないために知っておきたい3つのことこんにちは、直也です。思春期前後に発症するケースが一般的です。稀に大人になってから抜毛症が発症するケースもあるようです。...抜毛症を克服したいなら病院へは行くな!病院や薬に頼ると悪化する理由こんにちは!抜毛症歴15年、直也です。1度は病院へ行くことも検討したことがあると思います。行かれた方も多いかと思います。抜毛症ラボへようこそ。私は23歳の一般男性で、小学2年生から抜毛症に悩まされてきました。ひどい時は1日200〜300本髪の毛を抜くこともありましたが、今では1日5本以下まで改善されているので、その克服方法を記していきたいと思います。子供が抜毛症なのですが何か良い育毛剤や発毛剤、薬はありませんか?大人の抜毛症は治らない?抜毛ハゲにならないために知っておきたい3つのこと抜毛症で髪の毛を抜く癖は坊主にすれば治るのか?白髪を抜く人は抜毛症(トリコチロマニア)になりやすい理由|抜かずに白髪を克服するには?抜毛症の男が使うべき育毛剤はこれ!髪型はこれ!簡単に自己紹介2019/02/11抜毛症で髪の毛を抜く癖は坊主にすれば治るのか?こんにちは、直也です。することが頭によぎるのではないでしょうか。...2019/02/09大人の抜毛症は治らない?抜毛ハゲにならないために知っておきたい3つのことこんにちは、直也です。思春期前後に発症するケースが一般的です。稀に大人になってから抜毛症が発症するケースもあるようです。...2019/02/09【抜毛症を治したい方必見】15年苦しんだ抜毛症を克服した抜毛症の正しい治し方こんにちは、抜毛症歴15年直也です。私は小学2年生の頃から23歳まで抜毛症に悩まされ続けました。150万円払って増毛コースも受けました。...2019/02/07抜毛症を克服したいなら病院へは行くな!病院や薬に頼ると悪化する理由こんにちは!抜毛症歴15年、直也です。1度は病院へ行くことも検討したことがあると思います。行かれた方も多いかと思います。...2019/02/05子供が抜毛症なのですが何か良い育毛剤や発毛剤、薬はありませんか?こんにちは、直也です。先日あるお母さんからこんなお悩みを相談されました。「直也さん、子供が抜毛症で困っているのですが、何かいい育毛剤や発毛剤、薬はありますでしょうか?もしあれば教えて頂きたいです。