書く秘訣は"本の感想"ではなく、「自分がその主人公だったら...」ということを書けばいいそうです。Aboutまた"伝記"は、どうしても「素晴らしいと思いました。私も○○さんのようになりたいと思います」といった文章に傾きがち。伝記よりも、最近話題の人物の発言などを集めた「発言録」を題材にするのがオススメとのこと。About正しく原稿用紙を使う、字を丁寧に書くだけでも、印象は変わってくるもの。ちなみに、本を読まなかったことを正直に告白するのも一つの手だとか...。fuminners寝起きに自分の顔を鏡で見ると、パンパンのむくみ顔だったり、寝ジワが顔中についていたりしたことはありませんか?こうした、"顔寝癖"とも言うべきゆがみやシワは寝る体勢や食事が影響しているといいます。fuminners美容の専門家によれば、最もひどい顔寝癖をつけてしまう寝相は「うつ伏せ」。横向きで寝ることさえも顔寝癖を定着させてしまうそう。顔のむくみは寝る前のアルコールやおつまみから摂取される過剰な塩分などが原因とも。fuminners顔にまくらや布団の跡がついてしまう原因は、顔のむくみ、そしてお肌のハリと弾力の低下にあるそう。解消するには、蒸しタオルをあてたり、たっぷり保湿してあげたりするといいようです。ウーリス小学4年から6年、中2、高2を対象に行われたあるスマホの利用時間の調査では、学年が上がるにつれて"3時間以上"の利用の割合が高くなっていることが判明。一方で、同調査結果から"スマホに熱中し過ぎない子"になるヒントが見えてきたと言います。ウーリス集計結果から"体験活動"や"生活習慣"と"スマホ熱中度"の関係について調べたところ、お手伝いを多くしている子、生活習慣が身についている子ほど"スマホ熱中度"が低くなる傾向がみられたそう。ウーリスまた別の調査では、子どものスマホ、タブレットの利用時間は、保護者の利用時間と相関関係にあるとする調査結果があるといいます。ウーリス便秘になると、腹痛や下痢、吐き気といったさまざまな症状が引き起こされることも。中でも便秘になるといつも同じ部位が痛むという人は腸がねじれていることで、便が止まってしまう"ねじれ腸"の可能性が高いといいます。ウーリス同じ部位が痛む場合と「子どもの頃から便秘」「便秘のあとに下痢になったことがある」「運動不足になったと同時に便秘になったことがある」のうち2つ以上該当する人は"ねじれ腸"の可能性があるとのこと。実は便秘で悩む人の8割が"ねじれ腸"とも言われているそう。ねじれ腸による便秘を解消するには、ねじれた腸を揺らしてほぐす「ねじれ腸マッサージ」が効果的なんだとか。具体的な方法はこちらから。amanaimages卵焼きを作る際に使う「四角い」フライパン。卵焼き用フライパンは底が浅いので、実はレトルトカレーを湯煎するにも便利だそう。お湯にするための水が少量で済むといいます。まとめパスタを半分に折れば、茹でるのにちょうどいいサイズに。半分に折ってもフォークで巻ける長さのため、食べやすさは損なわれないのだとか。まとめほかにもたこ焼きやオムライス、キッシュなどパーティーにぴったりな料理も、簡単にきれいに作れるそうです。卵焼きのために作られた、日本ならではの調理器具「卵焼き器」。amanaimages栄養ドリンク剤を飲むと、血糖値が急激に上昇。血糖値の急激な上昇後に訪れる「インスリンの大量分泌」により、体がどっと疲れたり、気持ちが不安定になりやすくなったりするといいます。CIRCL栄養ドリンクには、一般的なシュガースティックの約6~10本分に相当する糖分が含まれているとのこと。そのため血糖値が急激に上昇し、体の状態を元に戻そうとして疲労感を覚えるといいます。CIRCL過剰摂取はイライラや頭痛を起こすなど、副作用のもとになることも。甲状腺や心臓に何らかの影響を与えかねないとも言われています。コンビニや薬局などで、手軽に購入できる栄養ドリンク。ママスタセレクト生理中は、イライラや肌荒れ、生理痛などで憂鬱になってしまうもの。生理を上手に味方につけるためには、肌に優しくムレや肌荒れを軽減できる「布ナプキン」がおすすめだといいます。ママスタセレクト布ナプキンを自分で洗うのは少し面倒ですが、そうしているうちに自分のカラダを大切に思えるようになるのだとか。身体機能が高まったり、生理周期が安定したりするなどの効果が現れるそうです。ママスタセレクト最初は大きめの布ナプキンを数枚買って、自宅で数時間試してみると良いそう。布の温かさ、意外にしっかりした吸収率を実感できるといいます。gettyimages暑い時期の飲み会に欠かせない「ビール」ですが、実は"健康に良い"といわれている数々の栄養素が含まれているそう。ポリフェノールには肝機能や脂質代謝の改善、生活習慣病の予防などの効果があるといいます。こすくさらに、ビールには骨粗しょう症の予防やホルモンバランスを調整してくれるフィストロゲン、健康な肌を保つのに必要なビタミンB2やナイアシンなども多く含まれているのだとか。こすくただし飲みすぎはNG。長期にわたり大量の飲酒をすると、肝臓でアルコールが代謝される際に中性脂肪が蓄積し、脂肪肝や肝硬変などの肝臓障害が引き起こされるとのことです。えんウチシャープから、衣類の部分汚れ用洗濯機「超音波ウォッシャー」(UW-A1)が9月15日に発売されます。3万8,000回の超音波振動で発生する泡の力を利用するため、手洗いする場合に比べ、衣類への負担も軽減できるそうです。えんウチまた、ワイシャツの襟や袖口に付着した頑固な黒ずみをはじめ、ダウンコートの襟についたファンデーション、帽子についた汗染みなども洗浄可能とのこと。LABO効果的に栄養素を摂取するために覚えておきたいのが「食べ合わせ」。肉料理はビタミンやミネラルが野菜よりも多い"ひじき"と食べ合わせるのがオススメだといいます。この「食べ合わせ」がすごい。LABOまた、ひじきの繊維は野菜のセルロースと違い、特有の粘性を持った水溶性ペクチンなので、胃や腸を刺激しないのだとか。ほかにも、塩分を多く含むみそ汁には、カリウムを含む油揚げと、食物繊維が豊富なわかめをたっぷり入れるのが効果的だそうです。この「食べ合わせ」がすごい。LABOその一方で、トマトときゅうりの食べ合わせはあまり良くないとのこと。きゅうりに含まれる「アスコルビナーゼ」という酵素が、トマトのビタミンCを酸化させてしまうようです。Corporation。