生活に役に立つお役立ち情報を発信しています。皮膚に傷などを負うと、皮膚の原料となるコラーゲンが皮膚の中で作り出されて、傷を修復する原料になります。ところが最近の研究で、コラーゲンを食べ物などで摂取すると、皮膚におけるコラーゲンの生成が活性化され、皮膚に出来た傷などの治りが早くなることが知られてきました。コラーゲンを食べれば体内のコラーゲンが増えるのは当たり前じゃないかと、思うかもしれませんがコラーゲンは元々タンパク質ですから、胃の中に入ると分解されてアミノ酸になってしまいますから別にコラーゲンで無くても、様々な種類のタンパク質を食べれば良いという話しになるような気もしますね。そこで、なんでコラーゲンを食べると傷の治りが早くなるのか、あるいはコラーゲンでなくても他のものでも傷の治りは早くなるのでしょうか、そんな疑問に答えてみたいと思います。皮膚の真皮の部分は主に、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸から作られています。皮膚などに傷が出来ると、傷を治すために、皮膚細胞を作り出している繊維芽細胞が、皮膚の原料となるコラーゲンなどを活発に作り始めます。コラーゲンは肌の弾力を守るためのいわばスプリング、建物に例えれば柱のようなもので、皮膚の70%はコラーゲンから出来ています。エラスチンはコラーゲンに絡みつくように存在して、コラーゲンが皮膚の形を保つための接着剤のような働きをしています。ヒアルロン酸はコラーゲンで埋め尽くされている皮膚の間を水分と共にうめるような形で、肌の弾力を保つために存在します。怪我をすると繊維芽によって作られたコラーゲンなどによって、皮膚細胞の修復が始まり、この時に毛細血管などの修復も行われ回復した毛細血管によって、皮膚細胞を作り出している繊維芽細胞にさらに活発に栄養素が送り込まれ、皮膚細胞の増殖が相乗効果的に早くなっていきます。感覚的にも、傷を負った後、最初はなかなか回復しないのに、ある程度回復が進むとあっという間に傷跡が治るということは皆さんも経験したことがあるかと思います。従来は、コラーゲンを食べ物として摂取しても胃の中でアミノ酸に分解されて吸収されるだけなので、皮膚の活性化に直接は関係ないと考えられていました。ところが近年の研究で、コラーゲンを摂取したあと、分解されて出来るコラーゲンペプチドが全てアミノ酸に分解されるわけでは無く、一部はコラーゲンペプチドの形のまま、血液中に放出されることが分かってきました。コラーゲンを食べることで、体内のコラーゲンの原料が直接的に増えることとなります。体内のコラーゲンの原料(コラーゲンペプチド)が増えることで、コラーゲンを作り出している体内の繊維芽細胞が活性化されて、コラーゲンなどの皮膚の材料になる物質の生産が増えることが研究で観察されています。コラーゲンを摂取することで、傷を修復するための皮膚の成分が豊富に作られ、傷の修復が早くなるという好循環が生まれることになります。参考:コラーゲンが分解されるとどうなる皮膚などに存在するのは、いわゆるコラーゲンといわれる物質ですがコラーゲンが分解されると→ゼラチン→コラーゲンペプチド→各種アミノ酸という風に変化しコラーゲンのままだと体内の中で分解する必要がある。ゼラチンは、通常は水分などと結合して体積が大きくなるので、たくさん摂りにくいスポンサードリンクコラーゲンペプチドだと効率的にコラーゲンの原料を摂取することが可能になる。いう特徴があり、サプリメントはコラーゲンペプチドという形で提供されることが多くなっています。サプリメントのコラーゲンは価格が高いそんなこんなで、コラーゲンはサプリメント(コラーゲンペプチド)で摂取するとよいというイメージがあり美容のためなどのサプリメントとして販売されている「コラーゲン」は結構高価なものとなっています。結局は体内に入って分解されればコラーゲン→ゼラチン→コラーゲンペプチドとなるわけで多少効率は悪くなるとはいうものの豚骨のエキスでコラーゲンを摂取するのも、ゼリー(ゼラチン)などで摂取するのも最終的には大差ないという結論になります。コラーゲンやゼラチンを意識的に食べ物に入れる傷を負った皮膚の生成にはコラーゲンを摂取することで効果が上がります。・牛すじ・うなぎ・魚(サケ、アジ、イワシ、サンマ:特に皮の部分)などがありますあるいは粉末のゼラチンで、ゼリー状のお菓子を作ったり、面倒なら料理に粉末をふりかけるなどの方法もあります。ゼリーを作るなら、水またはお湯でゼラチンを溶かして、コーヒーや牛乳などと混ぜて入れ物に入れて冷蔵庫で冷やせば簡単に出来上がります。鍋などに調味料のように振りかけても良いでしょう。コラーゲンに比べてゼラチンの粉末はAmazonや楽天などでも比較的安価に入手できます。美しい肌をさらに美しくするためにコラーゲンを摂取しようと思うのは自然なことで、実際、多数の種類のコラーゲンサプリなどが売られています。残念なことに、コラーゲンの摂取によって、コラーゲンの生成(繊維芽細胞の活性化)が行われるのは怪我をして、傷を修復したりするために繊維芽細胞が活発に働いていたり、コラーゲンが不足している人には効果があるようですが美しい人?がさらに美しくなろうとして、サプリメントとしてコラーゲンを食べても、効果は限定的で、目に見える効果はあまり期待できないようです。まとめ怪我をして傷が出来た時に、コラーゲンを摂取することで、傷の治りが早くなることが期待できそうです。このコラーゲンはサプリメント(コラーゲンペプチド)で摂取しなくてもゼラチンや食べ物に含まれているコラーゲンでも結果的に分解されてコラーゲンペプチドになって体内に吸収されていきます。高価なサプリメントで無くても、コラーゲンが豊富に含まれる食べ物を食べたり、料理にゼラチンを使う事によっても、同じような効果が期待できます。関連記事マイコプラズマはどんな病気?感染力やかかった時の症状、治療の方法は?最近インフルエンザの時期になるとマイコプラズマという病気が話題になります。インフルエンザと少し似ているような病気らし...記事を読む男性更年期の原因と症状、やる気を取り戻すための改善方法は更年期と言えば女性ですが、女性に限らず男性にも男性ホルモンの分泌の減少による更年期があることが知られてきました。...記事を読むお酒を飲んだ翌日に気持ちが落ち込んでうつになるのには原因があったお酒の好きな人はお酒を飲むとハイテンションになると思います。ところがハイテンションになって、大酒をかっくらった時に限って、次...記事を読む薬用石鹸に効果無し、トリクロサンは危険?抗生物質を効かなくさせる?米国FDAが薬用石鹸に使われている19の成分を使用禁止にしたことから、日本の厚生労働省でもこれらの成分を薬用石鹸に使用することを自粛...記事を読むスマホ腱鞘炎になるには理由があった。最近はスマホの操作しすぎで、腱鞘炎になる人が増えています。スマホの操作に慣れて...記事を読む合成香料の危険性、香料の安全性やアレルギー、身体に悪いのでしょうか化粧品やシャンプー、柔軟剤などに含まれる合成香料の危険性が問題になっています。いうものの天然香料も危険だという話や、安全基準があ...記事を読むランニングシューズのかかとの外側がすり減るのはオーバープロネーションが原因、その改善方法はランニングシューズのかかとの外側が、極端にすり減るランナーはオーバープロネーション(過回内)を疑ってみる必要があります。日本...記事を読むエクオールは食事から摂ることは出来るの?何を食べると良いのでしょう女性特有の悩みに効くというエクオールという成分が注目されています。ガニ股の傾向があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。