夏の定番、枝豆は、新陳代謝を促して自律神経を調整する働きをする“ビタミンB1”や“ビタミンC”、植物性のたんぱく質が含まれている夏バテの救世主です!カロテンも含まれていて、お肌を保護してくれる効果も。●(2)スイカスイカは利尿作用に優れた食材です。冷房の下で冷たいものを飲み続けてむくんだ体を、スッキリさせてくれる効果があります。胃腸が冷えやすい人は、食べ過ぎに注意。できるだけ常温で食べることをオススメします。●(3)キュウリ体を冷やす効果や利尿作用があります。食感のよさが食を進めやすくするので、夏バテで食欲がないときにはキュウリを使ったメニューを。ぬか漬けにすると疲労回復効果もプラスされます。役立つビタミンB1やたんぱく質が豊富です。脂質の少ないヒレ肉やもも肉がオススメです。食欲が出ないときには、ニンニクなどの香辛料と一緒に食べましょう。●豆腐お肉に匹敵する良質なたんぱく質や必須アミノ酸など、疲労回復に役立つ成分がたっぷり。女性)とても悩んでいます。心理テストあの人のずるい人度チェック頑張りすぎないで大丈夫。