冷え寒い時期になると色々と身体に変調が出やすいものです。冷えによる頭痛や吐き気を体験した人は多いはずです。季節の移り変わりの時、特に秋から冬にかけて身体は気温の変化に順応しきれずに冷え性を起こしやすくなります。男性と女性の冷え性の割合では圧倒的に女性の冷え性の方が多いです。冷え性はどうして女性の方が起こりやすいのでしょうか?まず最初に覚えておく事は冷え性=体温が低いと言う訳ではありません。低体温の女性が全て冷え性だと言う訳ではないのです。冷え性は一般的に気温が低くなくても人よりも寒さを感じやすかったり全身や手先足先が冷えて辛い状態の事を言います。男性よりも女性の方が冷え性が多い理由として男性と女性の大きな違いを考えてみましょう。女性は男性に比べて筋肉の膨らみがありません。男性と同じトレーニングをした場合には圧倒的に男性の方が筋肉のつき方が良くなります。これは身体の構造上の問題です。筋肉を風船に例えると男性の方が最初から膨らみやすい大きな風船を持っていると言う事です。筋肉は熱を作り出す働きがあるのでこの時点で女性の方が体温が低くなりやすいと言う事がわかります。貧血や低血圧も女性の方が多い事から冷え性になりやすい身体なのです。一つ、女性特有の体質から言うと月経などの影響で腹部に血液が溜まりやすく、体内の血流が滞りやすいと言うのもあるでしょう。身体が冷えの状態の時、身体中の血流は悪くなっています。肩や首まわりが冷えると頭痛や吐き気を引き起こしやすくなると言われています。その原因の一つが耳周りの冷えです。首まわりからから耳の付近にかけての血管が寒さや冷えにより収縮を行なった場合に寒冷刺激により頭痛、めまい、吐き気などの症状が起こると言われています。首や頭への血液を促しています。血流ポンプとしての働きが弱くなる事によって頭痛や吐き気が引き起こされるとも言われています。要因は筋肉が収縮する事などによって全身への血液供給が滞る事だといえるでしょう。すれば簡単に頭痛や吐き気が取れるのでしょうか?冷え性は塩分不足によって起こる?減塩しすぎは良くないの?女性の大敵である、冷え性のシーズンが到来しています。冷え性は、百害あって一利なしと言われるほど、身体には悪い状態です。その中には冷え取りで起こるのどの痛みや扁桃腺の腫れは、好転反応?!靴下を重ね履きすることで体の冷えを取る、「冷え取り」という健康法。この方法を行うと、のどが痛んだり、扁桃腺が腫れるなどの症状が出ることがあります。人間の身体の中を流れる血流は心臓から送り出されて全身へとゆくのですが、重力の関係や末端の血管が細くなっている事などもあり、下半身で滞りがちです。これは血流だけでなく、むくみの原因にもなります。ふくらはぎは足の下の辺りにありますが意外に大きい筋肉ですので曲げたり伸ばしたりと動かすことで足に滞った血流を勢いよく上半身に戻してくれています。このように心臓の働きと同じように血の巡りをよくするということで、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているのです。そのふくらはぎが第2の心臓といわれているように、たくさんの血液が常時ふくらはぎに溜まった状態になっています。女性に多くみられる冷え性などもふくらはぎに溜まった血液の戻りが悪くなっている為なのです。膝掛けやヒーターなどで足元を冷やさないように心がけましょう。(ブラック)Amazon楽天さらに足の指をグーパーする感じで動かすと、足元がポカポカになりますよ♪ふくらはぎで痛みを取る冷えの原因は身体の血流が悪くなる事だと述べました。頭痛や吐き気もその冷えが原因で起こりやすいと言う事も理解して頂けたと思います。いう事はふくらはぎから冷え症を改善して頭痛や吐き気の出にくい身体にする事が可能だと言う事です。簡単に出来ることから試してみましょう。軽いウォーキングを始めても血流はすぐに良くなります。歩いただけでもふくらはぎは収縮や弛緩を繰り返して心臓と同じ働きをしてくれます。単純な方法は座って足をふくらはぎから下に向けて摩ってあげたりマッサージをするだけでも血流は良くなります。冷えないように対処することも不可欠ですが、もし冷えから頭痛や吐き気が出ていると感じた場合は首や肩などを温めながらふくらはぎを刺激してみて下さい。10分もすれば身体は温まり、頭痛や吐き気も改善されるでしょう。この記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けしますあかぎれでかゆみを感じるのは炎症が起こっているせいですヒトメタニューモウイルスとは?熱が下がらないって本当?RANKINGDailyWeeklyMonthly首の後ろが痛いのはリンパの腫れ?重大な病気のシグナルかも?二日酔いの症状で熱は危険な事もある!って知ってた?よもぎ蒸しはお風呂に入らない方が効果的!梨って授乳中は母乳に良くないからダメって本当?梨の注意点とは?ノロウイルスの症状!大人の便の色は白い時があるってマジ?首こりの吐き気は対処しなきゃヤバいって知ってた?急に目がかすむのは老眼?それとも病気のサイン?クエン酸がインフルエンザや糖尿病に効果がある理由とは?首の後ろが痛い、頭痛や熱もある時は髄膜炎かも!唇の色は整形で変えられるの?首の後ろが痛いのはリンパの腫れ?重大な病気のシグナルかも?二日酔いの症状で熱は危険な事もある!って知ってた?よもぎ蒸しはお風呂に入らない方が効果的!首の後ろが痛い、頭痛や熱もある時は髄膜炎かも!インフルエンザはどこから来るの?流行のメカニズムを徹底解明!首こりの吐き気は対処しなきゃヤバいって知ってた?首の後ろが痛いし、微熱もある......。