谷本道哉(たにもと・みちや)さんは、筋力低下が原因のひとつだと指摘します。*歩くのが遅くなる原因には、2つの理由が考えられます。1つは、「ふくらはぎ」の筋力低下です。歩くときは、足首のスナップを効かせて地面を蹴りながら進みますが、ふくらはぎの筋肉が衰えて足首のスナップが弱くなると、前へ進みづらくなります。1つの理由は、「大腰筋」の筋力低下です。大腰筋は下腹部の深いところにある筋肉で、股関節を曲げるときに使います。この筋肉が弱くなると、後ろ脚の振り出しが弱くなり、歩幅が狭くなります。それと連動して膝が曲がらなくなり、すり足になってつまずいてしまうこともあります。歩行速度の低下は、日常生活に影響を及ぼします。目的地に着くのが遅れたり、横断歩道を青信号のうちに渡り切れなかったりすることもあるので、筋力低下のサインを見逃さないようにしましょう※テキストでは、「つまずきやすい」「歩く速度が遅くなった」という人におすすめのウォーキングを紹介しています。いつまでも元気で快適に暮らしたい...大胸筋を鍛えるとバストが垂れる!?2015.01.23バストアップのためにと、「合掌のポーズ」や「チェストプレス」などの大胸筋を中心に鍛える運動を行う人が多いですが...雪消ゆるがに——「消」を詠む2020.02.19『NHK短歌』の講座「時間を書きとめる」。2020年2月号の題は「消」です。培養土選びのポイント2020.02.18強くて美しいバラを育てるのは「土」。よい土の5つの条件とは?2020.02.17秋冬野菜の収穫も終わり、畑も、畑仕事もちょっとひと休み。生活に役立つ情報を紹介する、NHKテキストの情報サイトです。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断転載を禁じます。