病気の予防と医療の知識このサイトでは病気の予防と医療の知識について紹介しております。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。冷え性でお困りのあなた、体を冷やす食べ物を摂り過ぎていたりしませんか?冷たい食べ物や飲み物の摂り過ぎは体を冷やすため冷え性の原因となります。体を冷やす食べ物の摂り過ぎも冷え性につながります。冷え性予防・改善には体を冷やす食べ物、体を温める食べ物を知り、上手に摂取することが大切です。ここでは冷え性予防・改善に関係する体を温める食べ物、体を冷やす食べ物、そしてビタミンEを多く含む食べ物をご紹介したいと思います。・アイスクリーム・清涼飲料水<ビタミンEの食べ物>ビタミンEは血行を促進する働きがあります。冷え性予防には毎日の食事に適度にビタミンEを含む食品を取り入れることも大切です。・カボチャ・アボガド・うなぎ・ナッツ類(アーモンド、ヘーゼルナッツ、松の実など)体を冷やす食べ物は冷え性によくないから摂ってはいけないというわけではありません。体を冷やす食べ物だからといって牛乳を飲まなかったり、夏野菜を食べなかったりすると栄養が偏ってしまいます。牛乳は温めて飲んだり、野菜は生野菜ではなく温野菜にするなど少し工夫して摂るようにしましょう。体を冷やす食べ物を摂るときは体を温める食べ物も組みあせてバランスよく摂取するように心がけましょう。