(日)潮干狩り今日は横須賀の猿島という東京湾唯一の自然島であり無人島に潮干狩りに行ってきました。要塞の島だったようですが、今は横須賀の三笠公園から船で10分のちょっとワイルドな公園島です。子供達が島探検に行っているあいだ、おとーさんはサンシェードの下でビールを飲みながらうたた寝という至福のときを過ごさせてもらいました。潮干狩りが始まると、おとなでも本気にアサリ探し。大きなアサリをゲットできました。東京湾内とは思えないようなきれいな海でした。こんどは夏に海水浴で来たいと思えるところです。(土)武相マラソンに参加してきました町田の武相マラソンに参加してきました。例年、ピーカンの晴天でものすごく暑くなる大会ですが、今年は曇りで涼しく走りやすかったです。上り下りの厳しさは変わりありません。足にマメができる一歩手前まで追い込んでしまいました。このコース、昔ながらの里山の雰囲気を残す多摩丘陵を縫うように走るとても気持ちのよいコースです。いつもだとゴールしたあとのビールがとても美味しいのですが、今日は涼しくて肌寒くビールには手が伸びませんでした。ヤバイ!と思いつつ、水をたっぷりあげて室内へ避難。やってしまった!と心配したのですが、しぶとい生命力によりピンと元通りになってくれました。危ない、危ない(^-^;今日は久々に明るいうちに帰宅できました。明るいうちに走るのはやはり気持ちが良いですね。明日の武相マラソンの調整にゆっくり走ってきました。ピーカンとはいわないものの、雨はもってくれそうです。(0)Tweetシクラメン帰宅ランで11Km走りました。コースの道も思い出し、だいぶ慣れてきました。乾きすぎで必ず枯らしてしまっていました。今年も3鉢のうち2鉢は枯れてしまったのですが、ひとつだけ無事に育って、花芽が伸びてきました。このたび立派に咲いてくれました。去年が最後の大会となりそうな粕川の大会ですが、それだけにこの一鉢が残って咲いてくれたのは、なんだか因縁を感じさせてくれます。枯らさずに大きくできたら良いなと願っていますが、なかなか難しそうですね。(木)越生のOLの写真といってもオリエンテーリング(OL)の写真です(^-^)Yahooオークションで500円で手に入れたタカラのプチショットというおもちゃカメラを持っています。Webアップのみを目的とするときにはよく利用しているのですが、この間のディスククラッシュのおかげで設定がうまくいかず、画像の読み込みができませんでしたが、やっと復活しました。コントロール(昔はポストといっていました)です。ICカードをランナーは持っていて、赤と白のフラッグの上部にある発信装置にカードをかざすと通過時刻とコントロールの固有ナンバーが記憶されます。これが正しい場所を通過したという証拠になります。ゴールするとICカードが回収され、パソコンにデータが読みこまれ、各人の所要時間は当然のことながら、コントール間所要タイムも発表されます。こんな風に...結構シビアで面白いでしょ。ランナーの巡航速度からミスをしなかった場合のベストタイムまで計算されてしまいます。初心者クラスはほとんどこんな道走りになりますが、それでもクロスカントリーよりは厳しいコースだと思います。枝を振り払いながら走ります。足はくじきそうになるは、篠竹の切り株で足の甲を踏み抜きそうになるは、スズメバチに襲われそうになるは、マムシさんとこんにちはするは、それはそれは恐ろしい競技です(^-^;;;そんな怖いもの知らずのランナーを育てるべく、最近のOL大会では「キッズO」と称して、テープをたどれば回ってこれる子供向けのコースを提供する大会も増えてきました。我が家の息子、娘はお菓子はもらうくせに、それ以上にのめりこむことは断固として拒んでいます。(日)越生のオリエンテーリングに参加してきました久々に本格的なオリエンテーリングに参加してきました。1:7500というパークOのような小縮尺の地図ですが、斜面がきついこともあり1:10000くらいの感じでなかなか進みません。オーバーランしないようにと早め早めにアタックしたために、逆に手前の尾根や沢に迷い込んでしまうというミスを連発。不満足な結果となってしまいました。おまけに、当日参加は事前申し込みの後のスタートということが要綱に書かれていなかったので、早くスタートして早く帰るつもりでお昼のパンを持っていっていなかったのですが、スタートタイムはなんと12:06。空腹のままにスタートしたために途中でガス切れ。後半は戦意喪失状態でした。だいたい、タイムが悪いときは体へのダメージも大きく、家に着いたらどっと疲れが出てしまいました。ホームページの更新もやる気がでないくらいで、このブログの書き込みがやっとです。帰宅ランをはじめた疲れもあるのかもしれません。いうことで、今日はこのへんでおやすみなさい。(土)ハナミズキ今日は休日出勤でした。悔しいので往復通勤ランをしてきました。桜もすっかり葉桜になりましたが、二子玉川の街はハナミズキが満開です。満開といっても白いやピンクの花びらのような部分は総苞片と呼ばれる葉が変形したものです(ポインセチアやドクダミ、ザゼンソウ、ミズバショウもそうですね)。そんなことはどうでもいいくらいに今真っ盛りできれいです。洋風な感じでおしゃれな二子玉川によく似合います。明日は越生で久々のオリエンテーリングです。天気が心配ですが、温泉もあるのでゆっくりしてこようと思っています。(木)今日も帰宅ラン今日もがんばって帰宅ランしました。ここで「まっ、いいか」となるとずるずるずる....となりそうですので、えいっ、やっ!と走って帰ってきました。昨日は長袖シャツ&ロングタイツというめっちゃ暑い格好で走ったので、暑さでフラフラでしたから、今日はTシャツ、ランパンで走りました。スタートはちょっと寒かったけど、少し走るとちょうど良いくらいでした。昨日よりもゆっくり走ったので、二子玉川の花水木がとてもきれいに見えました。(火)久々の帰宅ラン今日は暖かだったですね。思い立って、今年初めての帰宅ランをしました。久々に走ると、何度も走った道でも長く感じます。桜はもう散ってしまいましたが、二子玉川は花水木の街です。白とピンクの花がきれいです。野川も菜の花の最後の盛りで、花の香りでむせるくらいでした。このところ体重オーバーですので、帰宅ランで3Kg減量(といっても去年の水準に戻すだけなのですが)を目指したいと思います。(0)Tweetさくらの甘楽を走ってきました群馬の甘楽さくらマラソンを走ってきました。風もなく、暑くもなくの絶好のコンディションに恵まれ楽しい一日でした。上州三山もきれいに見えて、浅間山などは目に見えて雪が解けていくのがわかるほどでした。桜も真っ盛りで、前回参加したときに走りながらも感激した2Km地点の神社の参道や5Km地点の城下町の用水路沿いの桜並木は今年も感激ものでした。その気持ちよさに押され、後半の上り下りを考えずに前半突っ込み、前半5Kmは予想外の18分台(18:57)。ヤバイと思いつつも、行ける所まで行け!と飛ばしましたが、やはり上りにさしかかりグッとペースダウン。後半は20:42と2分近く遅いペースながらも、なんとか目標の40分切りは達成しました。このところ4分/Kmのペースで走れていなかったので満足です。そのかわり、体へのダメージはかなりありますね。左足の踵をかばっていたのか、右足のふくらはぎに普通の筋肉痛よりもきついダメージが残っています。世田谷ではすっかり葉桜になりました。寒さで通勤ランはお休みしていましたが、だいぶ暖かくなってきました。リハビリを兼ねて、そろそろゆっくりペースで通勤ランを再開しようかと思っています。(日)やっと追いつきましたディスククラッシュのため、すっかり昔のことを忘れてくれた我が家のPCですが、イロハのイから教えるべく、さまざまなアプリをインストール。取っていたバックアップのデータで切り貼りをするごとく、昔のご主人様のことを思い出してもらっています。それでも、多くの画像データやメール・メールアドレス、住所録がパアとなってしまい、打ちひしがれています。そんなショックを忘れるべく、遅れていた「ランニング日誌」の大会参加記録を一気にアップしました。行田の鉄剣マラソンと笛吹市の桃の里マラソンの参加記です。行田では風邪で走らなかったものの、初めて食べた「ゼリーフライ」に目がテン(*。桃の里ではやはり桃の花に桜の花を肴に花見の宴、運転手のわが身を恨みました(^-^;と、やっと追いついたにも関わらず、明日は群馬甘楽のさくらマラソンです。八分咲き今日は暖かだったですね。Tシャツ・ランパンでもしっかりと汗をかきました。久々に野川を走ってきましたが、昨日の雨で野川のさくらもすっかり散ってしまい、ピンクのじゅうたんの上を走っているようでした。今年は、風邪のために、桜の盛りのときの夜桜見物ランはできずに終わってしまいました。我が家の盆栽さくらはようやく八分咲き。きれいになってきました。細い枝にボールのようにめいっぱい花を咲かしているので、ちょっと風が吹くと折れそうで怖いくらいです。日曜日あたりが最高になりそうです。いないのに、去年に引き続き、きれいな花を精一杯咲かしてくれてとてもありがたく思っています。旭山という品種だそうですが、ソメイヨシノよりもピンクがきれいです。花のあとの若葉もとても光沢があり、それはそれで趣があります。明日は、ちょっといいお酒を買ってきて、鉢植えをダイニングテーブルに置いて花見酒といきたいものです。)なお、やっとPC環境が復活しましたので(もっとも、大事な画像データや住所録データはすべて失ってしまいましたが...)、カルガモWebでの行田鉄剣と一宮梅の里のレポートに取り掛かることができるようになりました。土曜日にがんばりましょう。日曜の9日には山梨県の笛吹市の一宮桃の里マラソンに参加してきました。満開のさくらと七分咲きの桃の花のなかを本当にファンランしてきました。完走できるか不安でしたので、本当に一番後ろからスタート、のんびりとハーフマラソンを楽しんできました。かるがもWebにアップするには、ホームページ用のツールがまだまだ修復していませんので少々お待ちくださいね。(月)ディスククラッシュお久しぶりです。実は、突然のディスククラッシュで、すべてパア。バックアップを取ろうと思っていた矢先の惨事でした。一宮の桃の里でハーフを走って帰ってくると留守番電話に伝言で修理が完了したとのこと、1週間以上の入院の末、やっとPCが直ってきましたが、すべてを忘れてきてくれました(^-^;やっとOSの設定、ブラウザとメールの設定、基本アプリのインストールが終わり、ここまでやって来ました。疲れた~ということで、遅々たる歩みで復活をいたしますので、これからも野川のカルガモおとーさんの独り言を聞いてやってください。トモスラン、ゴールバックナンバー2019年10月2019年6月2019年3月2019年2月2019年1月2018年10月2018年8月2018年6月2018年5月2018年4月オススメのブログRSSを表示する。