18LINEで送るはてブ今回ご紹介するトレーニングは、コンタクトプレーを取り入れたスプリントメニューです。ウォーミングアップで行うスプリントメニューやアジリティーメニューに追加するだけでも、コンタクトプレーの要素を取り入れることができます。体をぶつけた後の身のこなしや、着地動作は通常のウォーミングアップではなかなか生み出せない要素だと思います。イングランド代表が実践するトレーニングを参考に見てみましょう!それでは、早速。参照「HaytersTV」youtube写真のような器具がない場合はバランスボールを代用して行うと良いと思います。スタッフがバランスボールを抱えた状態で、相手を背負ったクサビを想定してコンタクトしていきます。参照「HaytersTV」youtubeコンタクトの強さと、コンタクト後も素早くスプリント動作やアジリティに入っていけるように、身のこなしと、着地を意識して行なっていきます。ポイント参照「HaytersTV」youtube以下のようなポイントを意識します。◆コンタクト時にしっかりと体をぶつける◆しっかりとぶつけるがバランスを崩さないこと◆バランスが崩れても素早く修正して次の動作へ移れること空中戦で接触したパターンをそうてして、ジャンプしてコンタクトするメニューなんかもオススメです。まとめいかがだったでしょうか?バランスボールさえあれば、組み合わせ可能なメニューなので、アクセントの1つとして参考にしてみてはいかがでしょうか?ルーニー選手の身のこなしルーニー選手の体のぶつけ方に注目して書いた記事がこちらです。良かったら参考にしてみてください。【ボールを失わないポストプレー】世界屈指のストライカー「ルーニー選手」のトレーニング世界屈指のストラーカー「ルーニー選手」のポストプレーを意識したトレーニングをご紹介します。ポストプレー時の軸や腰の位置など「ぶれない体」を見ていきましょう。※今回ご紹介した動画は「HaytersTV」様の貴重なyoutube作品です。【疲労は食べて栄養を摂って抜こうとするな!】という考えも大切。食事サプリメント当サイトはトレーニングブログであり、記事に記載されている内容はライターの体験や収集した情報に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイト「アスリートコレクション」は一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。