脳&心理学(習慣など)Tweet新年の目標は順調に進捗しているでしょうか?僕も今年の目標が何個かあるので、ちょっとドキッとしますね。見る1つの習慣で大きく変わる習慣を身につけることで、手に入られる効果は計り知れません例えば、早起きを考えてみましょう。早起きをすると、朝のとても意志力の高い時間を自分の好きなことに使うことができるようになります。1)と著者は言います。詳しく見ていきましょう潜在意識を知り、潜在意識を操る!これから潜在意識がなぜ新しい習慣を妨害しているのか?を説明し、どうやって潜在意識を操っていくのか?をみていきたいと思います人は自分の行動を意識することはほとんどない今日の一日を思い返してみてください。その中でどれだけ無意識にやっている習慣があったでしょうか?良い習慣もありますが、悪い習慣もありますよね。1)潜在意識による習慣によって生活はなりたっているわけです。潜在意識は安心安全を好みます。これは生存戦略としては正しいわけです。今まで、死ぬことなく生きてきたわけですから、習慣を変える必要はないだろうという生理的な反応です。1)そのため、新しい習慣をつけようとすると、潜在意識が反発するわけですね。頑張りすぎると失敗するのです。だましだましではどうするかというと、「ちょっとずつ、だましだまし」やるわけです。成果を気にするとどうしても、頑張ってしまいます。すると潜在意識にバレてしまって、新しい習慣をつけることができませんなので、新しい習慣をつけるときは成果ではなく、定着することに集中しましょう潜在意識に定着してしまえば、こっちのものです1つに集中する新年の目標はいろいろたてたと思います。あれもこれもと全部をやろうとすると、潜在意識にバレてしまいますなので、1つに集中しましょう。習慣は66日で身につくと言われているので、66日間は頑張ってみましょう。1年間で5つぐらいは習慣化できますね!理想を描きログを取る「早起きをするには技術が必要だ!」でも紹介しましたが、理想を描くととはとても大切ですまたログをつけて理想と比べることで、どこに問題があるのか?を認識し改善していきましょうコツコツが才能を上回る簡単に続けられることをやってると、どうしても「こんなんじゃダメだ」と思ってしまい「もっともっと」と無理をしたくなってしまいますしかし「何事も近道はなし」なのです。08:30頑張りすぎると失敗する!習慣の意外な作り方とは?Tweetブログ「PEAKを生きる」の読者になりませんか?読者数が増えれば増えるほど、質の高い情報をお届けできるように頑張ります。ブログを読んで一緒に、能力を向上させませんか?Twitterでしか得られない情報も、つぶやいています!最新情報をお届けします!質問もお気軽にどうぞ。はてなブログPro趣味は能力・健康に関する情報収集と実践。科学によるエビデンスを重視する、実践も積極的に行う。本を年間300冊読む。