自分をコントロールするために気をつけていること......ですか。私はまず体に尋ねています。いうのも、体調が悪かったりストレスがかかっている状態になると、体を起こそうとした時点で吐き気がしたり、いざ行動しようとしても記憶が飛んだり、集中力が続かなかったりろくなことがないからです。そもそもやる気自体がほとんどなくなる病気(うつ)なので、病気のスケールに合わせてストレスを減らすことからはじめないと起きることすら難しくなります。「~~をしなければならない」と考えるとすぐにダメになりますね。自分にプレッシャーをかけてしまうので、体自体が動かなくなることが多々あります。「~~できたらラッキー」位の勢いで、「用事は1日1つ」「できなくても自分を怒らない」など、いくつかマイルールを作って、ストレスを逃がしながら気持ちをコントロールするようにしています。考え方が固定されていて、善悪どちらかでしか判断できない時点で余裕がないと考えていて、意識的にゆるーく構えている感じです。失敗した結果的によくなったり、勉強できることもありますしね。やる気が出ないだけ......というのは、体や心が悲鳴を上げているから、ということもありえるので、先入観を持たずに主治医に相談したり、カウンセリングを受けるのが良いと思いますよ。カウンセリングで寂しいの理由を探っていく方法なども考えられますね。就職活動をされているということですが、今の世の中は就職だけが生きる道ではないですよ。学生から起業する人もいれば、新卒でフリーランスになる人もいます。私は外で働くことが難しいことから在宅でライター業を営んでいますが、自由な働き方を選ぶ人が増えているのを実感しています。今はクラウドソーシングなどを通して他人に仕事を依頼したし、ネットワーク経由でサービスを提供してお金を稼ぐ人も増えていますしね。選択肢があるだけでストレスが減らせる人もいますので、あまり根をつめすぎずに自分を大切にしてくださいませ。質問者のコメントお礼が遅れてすみません。丁寧な回答ありがとうございました。ならない、は私もすぐなりがちで、白黒思考もあります。選択肢はたくさんある、ということは頭に留めておくと楽ですね。寂しい、に関しては、カウンセリングは確かに有効かもしれません。検討してみようと思います。22:45ウルスラグナさんウルスラグナさん相談お読みしました私は自分に甘くコントロールが外部の力を使わないとコントロール出来ません。具体的にはスマホのアプリでToDoリストを作りそれに従ってやらねばならない事を行ってます。自分が使っているToDoリストを作れるアプリはhabitcaと呼ばれる育成要素のあるアプリでToDoリストをこなさないとその分自分のキャラがダメージを食らいます。愛着のあるキャラが死んで今までの努力が無駄になるのが勿体無くてToDoリストをこなしています。後はルーチン化ですかね。朝起きたら何も考えずに出発までやる事を決めておいてそれに従い、昼間も何も考えずにやる事をやり、夜は寝るまで何も考えずにやる事をやる。その隙間に好きな事をやっています。ルーチン化便利ですよ特にToDoリストとは相性が良いと思います質問者のコメントお礼が遅れてすみません。丁寧な回答ありがとうございました。ウルスラグナさんには以前もそのアプリを教えていただき、取ってはみたのですが、英語にうっとなってしまい、使えていません、、、今はその頃より少し元気なので、もう一度開いてみます。ルーチン化が、難しくて、、、1ヶ月ほど続くと、いつも突然忘れてしまいます。05:32関連するお悩み結局、就活解禁(3/1)までに自分のことを少しも好きになれなかった。以前、大学の研究室でのアカハラ,,,メンタルクリニックに行くタイミングがわかりません。不適切な表現や書くべきでないような事柄を含,,,ここ最近毎日何かしら質問しています。自分でも何が言いたいのかよく分からないのですが、,,,気分がすっかり沈んでしまったので、少しだけ吐き出させてください、お目汚し失礼します。