腹式呼吸のテクニック~4ブログ腹式呼吸のテクニック~4前回はあなたの中心を確認する作業をしました。臍下丹田と呼ばれている場所ですね。今日は少しイメージの呼吸法をしてみましょう。私は、臍下丹田は自分の気力や生命力の源だと思っていますが、もうひとつ、自分の「核」つまり本質と繋がれる場所だとも思っています。嘘や偽りのない、本当の自分自身に向き合える場所。これが人間の「中心」です。私はその「中心」をイメージする時、天国のような場所を思い浮かべます。自然が豊富で美しい場所です。生きていると、泣きたくなるようなことにも出会いますよね。そんな時、この天国に立ち戻って自分と向き合う時間を創ります。この天国は放っておくとすぐに荒れ果てるので、美しく住み心地の良い環境にするためには、時々手を入れて育てて行かなければなりません。庭を整えるようにです。天国の育て方は、人それぞれ。吸を続けることなどです。深い呼吸を繰り返しながら、そこで好きなことをしている自分をイメージしましょう(私の場合、大抵マッサージを受けてます)。難しい問題に直面した時は、イメージの中で誰かに問い掛けたりもします。便利なことにそこは天国ですから(^^)神様らしき存在からアドバイスがあるかもしれません。私の場合、そこでふっと浮かんだ答えが、案外的確だったりもするのでちょくちょく利用しています。呼吸をする時に、腹筋や横隔膜のことを考えるよりも、この方が楽しいですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。reserved.ログイン。