心療内科の先生が、他の病院の精神科に異動されたので、病院を転院しました。私は、泣きながら先生に話しました。仕事にいけなくなったこと、自殺未遂をしたこと、人が極度に怖いこと。そこで言われた病名が、「躁うつ病」「適応障害」でした。がんばったね、と言われたら涙が止まりませんでした。みんな、私に「頑張れ」と言いますが、うつ病、躁うつ病の人に言ってはいけないワードなんです。何を頑張ったらいいのでしょうか。一部の人には、怠けている、甘いと思われるかもしれません。父にも、怒鳴られました。「借金してコンビニ経営なんてしたからこうなった。俺の言った通り高校を受けて公務員になっていれば良かったんだ。「死にたいな」「いなくなりたい」という気持ちは今でもあります。生きてきたことで出会ったあしながおじさんに、昔言われました。それこそ親不孝だ」と。そのあしながおじさんに出会っていなければ、私はもうこの世にいなかったでしょう。いつも明るく元気な私の心の中の闇を見破ったあしながおじさんには、いまでも感謝しています。自分の周りにうつ、躁うつ病っぽいなというかたが居ても、どうか「頑張れ」とか言わないで下さい。本当に言ってはいけません。人間いつしか死にます。うつ病、適応障害と闘っている方へ。頑張らなくていい、マイペースでいいんです。色々なことを経験し、生かされている私はあるものと出会いました。それは、母から勧められた「ハッピーノート」でした。一日3つよかったことを入力するだけです。初日は何を書けばよいのかわからず、迷いましたが二日めからは一日の終わりには3つとも埋まっています。これを入力することによって底の方にいた自分が浮上することが出来つつあります。「散歩をしたらきれいな夕日に出会えたこと」などと書いたりしています。イベントを書く欄もあり、そこには通院した日や友達とあった日を入力し、ふと数日前「何をしていたかな?」と思い返したいときに見ることできます。ハッピーノートは私の気持ちを浮上させてくれる一つのツールです。そんなハッピーノートを私はお薦めしたいと思っています。1200E-mailinfo@craftinter.bizshinjiogo@craftinter.bizサイト内で使用している画像の一部はイメージです。