)が皆様の笑顔を応援します。葉酸は妊婦さんだけでなく成長期の子ども含む全ての人にも大切な栄養素です葉酸は妊婦さんだけでなく成長期の子ども含む全ての人にも大切な栄養素です葉酸は妊婦さんだけでなく成長期の子ども含む全ての人にも大切な栄養素です葉酸。妊婦さんのための栄養素ってイメージが強いのではないでしょうか?葉酸は胎児の発育を補助する役割があり、妊婦さんに必要と言われる栄養素です。妊婦さんに必要ではありますが、もちろんすべての人に必要な栄養素でもあります。葉酸の働きとしてはアミノ酸を作り出し、赤血球の生成を補助する体の代謝を良くする細胞をつくりだす(胎児の成長にとって欠かせない栄養素)と言われています。・葉酸が足りなくなると赤血球が足りずに貧血になってしまう・細胞が十分につくり出せず、一番最初にお腹の胎児の成長が始まる脳や脊髄という『中枢神経』が影響を受けやすくなるなどの懸念もあるそうです。葉酸不足になる原因はいろいろ考えられます。・葉酸の少ない食材に偏っている・葉酸の吸収を妨げる食材(オレンジ、キャベツ、インゲン豆)を葉酸と一緒に摂っている・アルコールの摂取量が多い・妊娠中、授乳中であるなど。葉酸は体に吸収されにくいうえに、ため込める量も少ない栄養素であることから日頃から葉酸の含まれた食材を取り入れることを意識していくといいですね。日頃からバランスよく食べていれば葉酸不足になることはないと言われています。コンビニ弁当やお惣菜で済ませるばかりの生活は体の栄養面から見てもダイエットや健康、美容のためにもオススメできません。