この夏の熱中症対策として私は初めてこの生姜酢ドリンクを作り毎日少しづつ飲んでいますが塩分補給にとても効果があると気づきました。300ccのペットボトル1本分の作り方。佃煮昆布1枚を入れ熱湯300cc弱を注ぐ。そのまま自然に冷めるまで待つ。冷めたらペットボトルに入れる。昆布は小さく切って入れる。飲むときはペットボトルを振って昆布と共に一口か二口飲む。昆布の旨みと塩味がほどほどで美味しく飲めます。私は73歳の主婦であまり体は動かさないので1日300ccで十分ですが森建築板金の皆さんは何ccが適量かわかりません。工夫してみてください。63ページを自分流にアレンジしました。食べて養うポイントは主にビタミン、ミネラルの補給です。塩味の効いたおつまみナッツもお昼やおやつとして加える事も追加します。ダイスカットされた冷凍マンゴー他、業務用スーパーでも入手出来ます。各自の予算、掛けられる手間に合わせて商品を選択すると良いですね。加工されたものは便利ですが、ちょっとの手間で簡単に加工出来るものからトライ!自然して自ら体を守る意識も大切ですね。毎日暑い中、お仕事ご苦労様です。天気予報では「危険な暑さです」やニュースでも災害だと報道される中、外でお仕事されている方には本当に頭が下がる思いです。8/5に報道プライムサンデーという番組で炭酸水+クエン酸を飲む、塩分サプリがいいと放送されていました。高校野球の健康管理の方の提案で選手達がされている事だそうです。見かけましたので、皆様のお役に立てればと思います。水分補給には、コンビニのアイスコーヒーのカップがおすすめです。コーヒーを入れない状態で買えば、氷として利用できますし、溶けてから水として飲むこともできます!カップ型なので、管理がしやすく、持ち運びにも便利です。カップをおすすめする最大の理由は、「残さないから」です。ペットボトル飲料だと、水分補給の際、どれくらいの量飲んだかわかりにくく、キャップがついているので残しやすいですが、カップでは一度開けると蓋をしめることができません。本来、弱点として捉えられますが、そこを利用することで、無意識的な「残しにくさ」を作ることができます。従業員の皆様も、「冷たいうちに」「残しにくい」と積極的に水分補給の機会を作ることができます。炭酸水にクエン酸と冷えた氷を入れて掻き混ぜて飲むと体が急速に冷えて効果があります。様クーラーボックスの氷に塩を入れてまぶしておくと氷の溶け具合が違います。首に巻くタオルもくるくる巻いて替えようにクーラーボックスに入れておくとキンキンに冷えたタオルで首を冷やすことができます。まいて重ねて冷やしてください。塩飴や塩をポケットに入れておきこまめに舐めることも大事なのと、休憩時間に食べられるようスイカをカットしてクーラーボックスにいれておくとスイカは身体を急速に冷やしてくれて熱中症予防に最適です。タジマの風雅は現場に立つ方ようの冷却服やヘルメットに送風機がついているものが取り揃えてありネットでも買えます。暑い中本当にご苦労様です。アイデア役立ちますように。みほさん「暑さを舐めるな。