喧嘩をすると、いつもこの繰り返しです。私は、ただ優しくしてほしいのです。これはわがままなのでしょうか。旦那の言うとおり、心が弱いだけなのでしょうか。精神的な病気も疑い、病院に行くことも考えましたが、リストカットをしているわけでもないし何か症状を自覚しているわけでもないので、いまいち踏み出せません。こんなやり取りは、無くしたいです。私一人では、どうしたらよいか分かりません。アドバイスをお願いします。教えて掲示板の回答はじめまして。感情のコントロールができない自分にお困りのようですね。私は、人は弱いものだと思います。弱いからといって強くなることだけが必要だとも思いません。人は弱いから一人ではなくみんなで助け合って生きていくものだと思うからです。さとさんは、喧嘩してしまってご主人がイライラしてしまったときに、どのような感情が沸きますか?どのような感情が抑えられなくなりますか?ご主人に対してどのような思いがありますか?そんな、ちょっとしたことを自分で感じてみてください。何か感じることがあるかもしれません。一人で考えていても分からないときもあると思います。そんなときに、カウンセラーを頼ってみてはいかがですか?カウンセラーは心の専門家ですので、あなたの考えや思いを整理してくれることもあります。人は弱くてもよいのですよ。助け合って生きていくものです。さとさんなら、乗り越えられると思います。空の色カウンセリングルームカウンセラーの高橋と申します。ご相談内容拝読させて頂きました。自分の感情を自分を痛めつけることで押さえてしまうことを知らず知らずのうちに幼い頃より身につけてきたのではないかと思いながら読ませていただきました。リストカットをしているわけではない...と、さとさんはお思いのようですが、身体を痛めつける行為は、リストカット同様に"自傷行為"です。精神的に辛く感じてしまったときに、他者に対してではなく、自分に対して刃を向ける...そして怒りを納めることを必要とする環境が今までにあったのではないかと私は推察させて頂きました。本当にそうであるならば、大変な思いの中でこれまで過ごされてきたのではないでしょうか?精神科に行くほどでもないと、ご自身が思われているようですが、耐えきれなければ精神科に行かれることも考えてみてもよろしいかと思います。その前の段階として、また、それと並行してカウンセリングを受けることで、ご自身の辛い行動パターンを、もっとご自身にやさしい行動へと変えていくことも考えてみてはいかがでしょうか?抱え込めないほどの思いが、ご自身の中に蓄積されているから、いまの行動に出ているとお考えください。これ以上その辛さ・悲しさ等をご自身ひとりで抱え込まないでください。ご自身に優しくあってください。ソフィアもし東京近辺にお住まいでしたら、ハートセラピーを受けられたらどうでしょう?そうした問題は必ず解決しますよ。心にゆとりの毎日をさとさん、少し時間がたってどうですかぁ。色々な意見を参考にする時に落ち着いて自分を見つめることができるようになりました。相談事を書いているときにも自分を客観的に見れるようにもなります。ぶり返しもつき物です。同じようになっていてもどうか、気を落とさないでください。自分は何か変だと思うことはその人の感情面の回復の始まりだからです。ご相談の内容を見てみますと育児に伴う感情面が満たされていない様子がうかがい知れました。旦那さんも育児にもっと関心を持ってほしいとさとさんが感じているのかもしれません。母親と父親の感じ方は違えど子を持つ親の気持ちは同じだと思います。今まで2人だけの生活から3人になったことへのストレスがご夫婦ともに感じているのかもしれません。旦那さんも生活のために働くことへのこれまでになかったストレスが生まれているのかもしれません。本当は、優しい言葉やいたわりや感謝をさとさんに伝えたいのかもしれませんね。状況は夫婦とも同じなのです。してもお互いに相手の変化を望んでしまうことのためにコミュニケーションがうまくいかなくなったのではと思います。それで、新婚当初のことを思い出してみてください。楽しかったと思います。喧嘩もしたけどすぐに仲直りができたのはどうしてだったでしょうか。新婚当時旦那さんにしていて今、しなくなったことはありませんか。そんなことを思い起こしてもう一度、して見ましょう。自分が変わると旦那さんも変わってくれるかもしれません。いくらか的外れなこと、勝手なことを言ったかもしれません。参考になればよいのですが・・・。さとさん、応援しています。16時53分カウンセリングルームBloom〈ブルーム〉さとさん、始めまして。子育ても一番大変な時期でいらっしゃいますね。自分の時間も持てず、気持ちが休まることがなくイライラしやすい状況にありますよね。ご相談は旦那さんとの喧嘩について。お互いに感情が抑えられなくなってしまうんですね。怒りのやり場をそこに出されているように感じます。優しく抱きしめてほしいだけなんですよね、旦那さんに・・・。叩いてほったらかして部屋を出ていかれると、寂しいですよね・・。大切で、身近にいる旦那さんにだからこそ、気持ちをわかってもらいたいだけなのに・・・。旦那さんもさとさんに怒りを出し、突き飛ばし・・・。今の現状は、旦那さんにも余裕がなく、お互いに責め合ってるように感じます。旦那さんの言葉、心が弱いからだ。心は見えないだけに、そう言われると、自分が悪いのか・・・と思ってしまいますよね。さとさんは、ただ優しくしてほしいだけなのにね。心が弱いというよりは、今のご夫婦関係が、お互いにストレスを与え合う関係性になっていることが大きな要因だと感じます。こんなやり取りは、無くしたいですよね。さとさんがカウンセリングを受けられる事をオススメします。夫婦関係の再生に向けて!まず、ご自身の感情がコントロールできなくなるのはなぜか?カウンセラーと一緒に、素直か気持ちを吐き出してみてはいかがでしょうか?今までに知らず知らずに蓄積された感情からきています。殆どのご夫婦が、夫婦間でなんらかの問題を抱えています。向き合って、良い関係性を築くか、もしくは諦めて仮面夫婦や離婚の道を選ぶのかはその方それぞれです。苦しい状況だと思いますが、ここを抜け出せるのはさとさん自身の感情が癒される事がまず、最優先です。すると必ず、表情や言動に変化が現れます。それがご主人に伝わった時に、初めて関係性が変化し始めます。夫婦は価値観の違ったもの同士が一緒に暮らし、摩擦がおきる場所です。お互いに柔軟に価値観を変え、自分を変えられるのも夫婦間だから、できる事です。さとさんご夫婦がお互いに心地良い関係を築けるチャンスに変えられる事を願っています。総合占いアンスールこんにちは。marin.R(まりん.あーる)です。人には、目に見えない「気」の力があります。科学的に証明されているかわかりませんが、人間が、人間をののしる言葉というものは、人を殺せるくらいの毒を含んでいるという話をきいたことがあります。旦那さんにやさしくされたいという気持ち、よくわかります。さとさんが、イライラしてしまったときに、「気」を発して、旦那さんはその「気」を感じて、本能的に部屋を出てしまうのだと思います。心を強くすることは、とてもむずかしいことだと思います。簡単に強くなれたら、悩む人なんていなくなります。心をやわらかくすることはできると思います。さとさんは今、良い「気」の力が不足しているのではないでしょうか。どこか、大きく太い木があるところで、その木にふれてみてください。抱きつけるようだったら、木に抱きついてきてみてください。長い時間を生きてきた木に、自然の気をいただいてみてください。真夏が来る前に、おすすめします。10時29分さとさん、はじめまして。大阪のサンホワイト・カウンセリングセンター向井康浩と申します。ウチでは恋愛・夫婦間問題は、限定的な形でのサポートで行いますので、不完全なお答えかも知れませんが、あらかじめ御了承ください。さとさんがわがままだとか、心が弱いとは思いません。御主人に望むことや何かしてほしいことがあるけど、満たされないのはとてもお辛い事だと思います。優しくしてほしい時に優しくしてもらえない。わかってもらえなくて「ああ、またやってしまった・・・」ってふうに。御主人の気持ちが離れたような感じがして、ホンネを確かめたくなった。ケンカして「そんなことはないよ。」って安心させてほしかった、ってことは、ありませんか?もし、そうだとしたら、期待が裏切られた時は余計に落ち込みますし、怒鳴られたり、蹴飛ばされたりしては、やるせなさをどこへもって行けばいいか、わからなくなります。子育てでお子様が小さいうちは、御苦労も多いと聞きますが、さとさんの場合はいかがですか?子育てで大変な時に、御主人との事で追い討ちをかけられたなら・・・大変ですね。それと、さとさんにお聞きしたいことがあります。さとさんにとって「身近にいる人とのケンカとは仲を深めたり、お互いの心理的な距離を近づけるためにある。」ということはありませんか?(私が知ってる限り女性のかたにお聞きしたら多くの方が「ハイ、そうです!」と、お答えになります。大きくうなづかれます。男性のかたにお聞きすると「?」と、不思議そうにされます。)「ケンカ」を例にしてみても、女性と男性でこれだけ違いがあります。その他にも女性にとって常識的なことが、男性にとっては常識的じゃないとか、その逆もあります。男性と女性の常識の違いというものが、実はあるんですね。(中には「感情的に接したら、男性はどうして不快な態度をとるのか?」も含まれます。)でも、この違いを知ることで、おのずから道は開けます。*女性同士ならわかりあえたのに、男性に同じことをやれば一切通じなかったことって、多分ほかにもあったと思いますよ。いやなやりとりの繰り返しから、抜け出せますように。さとさんは、悪くありません。21時36分お礼コメントご回答ありがとうございました。親身に聞いていただき、救われました。彼との喧嘩の原因は、私の些細なイライラです。生活面での事が多いです。「身近にいる人とのケンカとは仲を深めたり、お互いの心理的な距離を近づけるためにある。」とのご質問でしたが、以前は確かにそうだったような気がします。今は、お互いの意見をぶつけ合うだけの不快な時間です。言いながら、いつも自分から仕掛けてしまうのですが・・・。書き込みをしてみて、みなさんからご意見いただけて、だいぶ自分自身を客観的に見つめることができたと思います。今は、気持ちを穏やかに保ち、旦那に優しく接しられるようにしたいと思います。10時22分こんにちは。癒しを求めているんですね。仲直りした時の状態が大事なんじゃないかな・・うまく仲直りしてその都度愛を確かめ合えれば、心も満たされます。けんかになってしまうんでしょう?言葉のすれちがいでしょうか?相手を怒らせてしまうのはどんなことを言ったり、あるいは行動をとった時でしょう?自分を責める行為にいたってしまう前の言動はどうでしたか?冷静になって自分の心にうかんだこと、相手の状態、メモにとったり、何故なのか、少しみつめてみましょう。辛いかしれませんが、なにかつかめるかもしれません。具体的に感情をコントロールしていくには少し時間をおくことも必要かしれません、自分をつねったり・・自傷行為になる前に、わかって欲しい私がいる・・けれど、彼のことをわかってあげられる自分になっていくことが包容力のある自分になっていけるもとになると思います。けんかもへるのでは?いっきには無理でしょう。普段の時には彼におもいきり甘えて抱きしめてもらいましょう。彼がイライラしてもやんわりきりかえの出来るくらいに。それでもひとりでむかっていくのが辛い時、支えになるのがカウンセラーやセラピストの役割だと思います。13時04分さとさん、こんにちは。「ききたま」のアオキです。悩まれている内容を読ませていただき、ご自分を責めすぎて心のバランスを崩しておられるように感じました。打ち明けてくださったのですから、もう一度内容を追って、さとさんの心の中を整理しましょう。整理せず、ただ闇雲に答えを出すのは無駄なエネルギーを使うだけです。さとさんが本当に解決したいことはなんでしょう?・感情のコントロールが上手くできるようになりたい・旦那さんに優しくしてほしい・強くなりたいさとさんの文章の中からは、たくさんの解決したいことを拾うことができます。それぞれに優先順位をつけて、一つずつ解決していくことをお薦めします。どれも共通している問題に感じますが、解決方法は異なります。「感情のコントロールができるようになること」と、「強くなること」は、同じことではありません。自分の心の中の矛盾に目を向けてみましょう。旦那さんに優しくしてほしいと思っておられるのに、優しくされなくても大丈夫なように強くなりたいでは、矛盾が生じていて、ご自分を辛い気持ちにするだけです。本当は、人からの優しさを必要としない「強さ」ではなく、自分の心のバランスを保つことができる「強さ」を望んでおられるのではないでしょうか?自分の心の中の矛盾に気づくことで、自分を俯瞰してとらえることができるようになります。感情のコントロールは、この「自分を俯瞰する」ことを癖づけることでできるようになります。1歳の娘さんを育てながらの主婦業。自分の時間なんて取れない、とは思いますが、ほんの短い時間でかまいません。自分の心に向き合い、自分を大切にする時間を作りましょう。10時30分さとさん、はじめまして。ハートケアサロンの奥山です。普段は優しい旦那さんとの夫婦喧嘩にお悩みのこと、お察し申し上げます。残念ながら喧嘩の動機がはっきりしませんが、いずれにしても喧嘩になるのはお互いの欲求が満たされないことによるものと考えられます。さとさんの欲求のはけ口が自分自身に向かっていることは、自分をかなり押さえ込んでいるためと捉えられますが、これではちょっと辛すぎますね。感情は、評価の伴った意識ですから、さとさんが旦那さんにどのような欲求を持ち、それが満たされないために旦那さんをマイナスに評価して喧嘩に発展している状況にある訳ですから、ここはさとさんの旦那さんに対する欲求の元を見つめる必要があるのではないでしょうか。さとさんが自分では正当な欲求と思っていたとしても、相手にとっては迷惑な、あるいは満たすことが不可能な、または相手の欲求と相反するような等々、一方的な欲求の押し付けは相手の拒否反応を促すだけではないでしょうか。喧嘩になりそうな場面がきたな、と気づいた時は、両手で拳を握って2分間耐えて下さい。それでも気持ちが収まらない時は更に2分間続けて下さい。2分あれば大抵のことに対して気持ちの高ぶりが収まります。旦那さんに優しさを求めるためには、さとさんが旦那さんに優しさを与えることです。旦那さんにマイナスの刺激を与えておいて、さとさんには優しくして欲しいというのでははっきりいって虫が良過ぎないでしょうか。プラスの刺激にこそプラスの反応が得られると私は考えます。参考にならば幸いです。09時46分カウンセリングへいおんさとさ、、こんにちは。カウンセリングへいおんの中島です。ご相談、拝見させていただきました。これは辛いですね・・・。ご主人に甘えたいお気持ちとま逆の行動をとってしまう・・・これは辛いです。してもご自身をコントロールできないというもどかしさと、ご主人もさとさんご自身をも許せないという感情が混ざり合い、どうしようもない気持ちになっておられることと思います。夫婦の間のことは、私たちカウンセラーと言えどもなかなか難しい問題となります。身内であり、当然色々なことをわかってもらっている・・・いや理解しているはずなのに!・・・という感情は、夫婦ならではのものですね。問題解決に、これだという決定打は正直なさそうです。さまざまなことをチャレンジされていくしかないと思います。大切なことは、自責をやめることはできますか?必要以上に、ご自分を責めないようにされることが大切でしょう。さとさんがご自身を好きになること・・・全てとは申し上げられませんが、少しでも構いませんから一部分でもよろしいですから、まずはご自分を愛することから始めることは可能かもしれません。ご主人に対する態度を改めることができない、自分をコントロールすることができないことを、まずは「許す」ことが何より大切です。ご自分を許すことができるようになりましたら、ある程度他人も許せるようになることは、私自信経験してまいりました。構いませんから、ご自身ともご主人とも向かい合えるようになる・・・そうなったらどれだけ楽になるのだろうか・・・というビジョン(夢)をしっかり持ち続けること・・・それが一番かもしれませんね。ゆとりがあられましたら、カウンセリングを受けてみられることも効果あると思います。心の中の重しを吐き出すことで、かなりスッキリ感が得られますよ。私たちはいつも、身近な人たちと感情の交流をしています。身近な人たち、特に夫婦の場合、交流はとても親密です。感情は心のエネルギーです。お互いが穏やかなときは心地よい交流になりますが、喧嘩をしたりしてお互いを拒否するようなときは、交流できなくなったり、不快で居心地の悪い交流になります。この心のエネルギーはイメージだけのことではなく、とても具体的に私たちに影響します。居心地の悪さをなんとかはねのけたいと思って、無意識に何か行動してしまいます。あなたは、この交流の心のエネルギーに敏感なのではないでしょうか。日ごろから、他人の心の動きに敏感で、影響されやすい方ですか。カウンセリングをお勧めします。自分の心を見つめ、成長するためのカウンセリングを受けることで、自分を抑えることが楽になり、他人からの影響を受けにくくなります。旦那さんと喧嘩をしても、必要以上に反応することが少なくなりますよ。カウンセリングに行くことが無理であれば、誰かに思いっきり話を聞いてもらうのもよいでしょう。今のあなたは子育て真っ最中で、とてもがんばっているのでしょう。寝不足だったり、閉塞感を感じたり、気づかないうちにストレスがたまっているはずです。がんばってる自分をほめてあげて、気持ちが楽になる方法を考えてくださいね。厳しく、率直に言わせていただきます。「旦那に気持ちをわかってもらえず、死んでしまいたいとさえ思ってしまいます。実際に包丁を持ち出したこともあります。首をつろうとロープを持ち出したこともあります。どれも、死ぬ勇気はなく、ただ旦那に辛さをわかって貰いたい一心だったんだと思います。そんな時も旦那は、私を怒鳴り、突き飛ばしました。そんな事するのは、私の心が弱いからだ。